summary: Bade dein Kätzchen, wenn es sehr dreckig ist. Achte darauf, dass du Shampoo speziell für Katzen kaufst. Plane, was nach dem Bad geschieht. Fülle ein seichtes Waschbecken oder eine Spüle mit Wasser. Setze dein Kätzchen vorsichtig in das Waschbecken. Schäume dein Kätzchen mit Katzenshampoo ein. Spüle das Kätzchen komplett ab. Verwende so wenig Wasser wie möglich. Wickle das Kätzchen in ein trockenes, sauberes Handtuch, wenn du fertig bist.

document: Kätzchen lecken sich normalerweise von Natur aus selbst sauber, weshalb du dein Kätzchen nur baden solltest, wenn es sehr dreckig ist oder Flöhe hat. Um ein sehr dreckiges Kätzchen zu reinigen braucht es ein Bad, statt nur das Abwischen. Bade dein Kätzchen unmittelbar nachdem es sich dreckig gemacht hat. Wenn du zu lange wartest, dann könnte es sich unwohl fühlen und Ausschlag bekommen. Lege Utensilien zurecht, bevor du das Kätzchen badest:  Ein sauberer Waschlappen und Handtuch/Handtücher Katzenshampoo. Verwende keine Seifen für Menschen und aggressive Chemikalien sowie Reinigungsmittel. Ein Waschbecken, eine Spüle oder ein wasserdichter Behälter. Wasche dein Kätzchen nicht draußen. Wenn es versucht, dem Bad zu entfliehen, dann ist es draußen viel schwieriger, es wieder einzufangen. Verwende kein Shampoo oder Seife für Menschen und auch keine Tellerseife für dein Kätzchen! Das Fell und die Haut deines Kätzchens sind sehr empfindlich und Seife für Menschen wird die Haut austrocknen. Wenn du einen Badeort gefunden hast, dann solltest du auch einen warmen und einladenden Platz für das Kätzchen suchen, an dem es sich nach dem Bad entspannen kann. Wähle einen Raum im Haus, den du mit einer Tür, einem Vorhang oder einem Gitter abtrennen kannst.  Bereite einen warmen, kuscheligen Platz unter einer Schreibtischlampe (oder anderen Lichtquelle) vor. Schließe ein Heizkissen für Tiere an, wenn du eines hast. Dein Kätzchen wird nach dem Bad nass und kalt sein, weshalb es einen warmen Ort suchen wird, um sich selbst zu putzen.  Halte ein Leckerchen (oder eine Mahlzeit) bereit, damit du es dem Kätzchen nach dem Bad geben kannst. Ein Leckerchen ist eine schöne Belohnung für dein Kätzchen. Verwende lauwarmes Wasser, das nicht zu heiß und nicht zu kalt ist. Das Wasser sollte sich auf der Haut an deinem Handgelenk angenehm anfühlen. Es ist sehr wichtig, gut temperiertes Wasser zu verwenden. Die Haut des Kätzchens ist sehr empfindlich. Heißes Wasser kann dein Kätzchen verbrennen. Kaltes Wasser kann seine Körpertemperatur auf ein gefährliches Niveau senken. Achte darauf, dass das Wasser nicht tief genug wäre, dass dein Kätzchen untertauchen kann. Fülle das Becken mit Wasser, bevor du das Kätzchen hineinsetzt. Viele Katzen haben keine Angst vor Wasser selbst, sondern vor dem lauten Geräusch laufenden Wassers. Wenn sie vor laufendem Wasser erschrocken sind, werden sie es fürchten. Streichle dein Kätzchen sanft, damit es sich sicher und ruhig fühlt. Sprich während des gesamten Bads in einer sanften Stimme mit dem Kätzchen.  Führe es erst langsam an das Wasser heran. Setze es in das Wasser und lasse es einige Sekunden darin stehen. Ziehe es dann heraus und trockne seine Pfoten. Gib ihm anschließend ein Leckerchen für das gute Verhalten. Wenn dein Kätzchen sich dem Baden stark wehrt, dann musst du es ihm über Wochen langsam angewöhnen. Zum Ende der zweiten Woche solltest du es ohne Probleme selbst unter dem Wasserhahn waschen können. Achte darauf, dass dein Kätzchen komplett nass ist, bevor du mit dem Shampoonieren beginnst. Verteile eine kleine Menge Shampoo auf einen Waschlappen oder in deiner Hand und reibe es in sein Fell. Schäume das Shampoo sanft in den kompletten Körper deiner Katze: Vom Kopf bis zum Schwanz. Entferne mit einem feuchten Finger Urin oder Fäkalien, die in das Fell getrocknet sind.  Wasche das Kätzchen nicht mit Seife, wenn du es nicht gegen Flöhe behandeln musst. Halte in diesem Fall mit dem Tierarzt Rücksprache, um ein katzensicheres Shampoo zu finden. Bringe alles (Seife, Wasser, etc.) niemals in die Augen oder das Gesicht des Kätzchens. Das könnte die Augen reizen und zu Panik führen. Wenn das Kätzchen panisch wird, dann hat es mit Baden negative Assoziationen. Fülle eine Tasse mit Wasser und gieße es langsam über seinen Körper. Gieße langsam und vorsichtig und versuche effizient zu sein. Wasche das Shampoo komplett ab. Verwende einen feuchten Waschlappen, um die Seife aus dem Gesicht des Kätzchens zu entfernen. Sprich in einer beruhigenden Stimme mit ihm, wenn es sich wehrt oder ängstlich wirkt.  Wenn dein Kätzchen hier lebhaft wird, dann solltest du es festhalten, während du das Wasser über seinen Körper gießt. Wenn deine Spüle eine abnehmbare Sprühdüse hat, dann verwende sie. Achte darauf, dass sie nicht zu stark ist, um das Kätzchen nicht zu verletzen. Lasse Wasser nicht direkt aus dem Hahn über den Kopf des Kätzchens laufen. Wenn du das tust, dann könnte Wasser in die Augen geraten und das Kätzchen erschrecken. Tauche das Kätzchen nur so tief unter Wasser, dass es noch stehen kann. Die Katze ist vielleicht nicht stark genug, um sich selbst herauszuziehen. Verwende stattdessen deine Hand, um das Gesäß und den unteren Bauch des Kätzchens anzufeuchten. Bade dein Kätzchen so schnell wie möglich und trockne sein Fell dann mit einem sauberen Handtuch ab. Wickle das Kätzchen in ein anderes, weiches, trockenes Handtuch und bringe es so lange es trocknet an einen warmen Ort. Bleibe wenn möglich bei dem Kätzchen und kuschle es, damit es sich beruhigt. Beschleunige den Trockenprozess, indem du es mit einem weichen Handtuch mit dem Strich des Fells rubbelst. So wird dem Kätzchen schnell wärmer, wenn es so wirkt, als wäre ihm kalt.

english_section_name: Bathing a Kitten

summary: Bürste das Fell des Kätzchens, wenn es nicht fürchterlich dreckig ist. Wähle die richtige Bürste für dein Kätzchen. Bürste deine Katze vom Kopf zum Schwanz mit dem Strich des Fells. Versuche es mit zwei Bürsten, wenn die Katze sich der ersten widersetzt.

document: Es ist keine gute Idee, das Fell des Kätzchens zu bürsten, wenn es zu dreckig ist. Wasche es erst und bürste es danach. Wenn dein Kätzchen nicht sehr dreckig ist und das Fell nicht zu schmutzig zu sein scheint, dann kannst du es einfach durch Bürsten saubermachen.  Bürsten hilft dabei, bei aus der Wildnis geretteten Kätzchen Flöhe zu entfernen. Es hilft auch, die Blutzirkulation unter der Haut zu stimulieren und könnte die Haut der Katze verbessern. Bürsten ist bei Langhaarkatzen besonders wichtig. In dem langen Fell kann sich Dreck viel leichter verfangen und verschmieren. Langes Fell kann allgemein gesprochen leichter dreckig werden. Die Bürste oder der Kamm müssen an das Kätzchen gemäß Länge und Fellstruktur angepasst werden. Überprüfe das Kätzchen auf Flöhe. Wenn es viele Flöhe hat, dann musst du einen besonders feinen Kamm verwenden, um die die Schädlinge aus der Haut zu entfernen. Du kannst einen speziellen Metallkamm in den meisten Tierhandlungen kaufen. Sprich mit deinem Tierarzt, wenn du nicht weißt, welche Bürste zu kaufen sollst. Wenn du in die falsche Richtung bürstest, dann kann das die Katze irritieren und sie könnte Haare verlieren. Bürste ihren ganzen Körper sorgfältig und konzentriere dich auf Bauch, Rücken und Gesäß.  Einige Kätzchen mögen es nicht, gebürstet zu werden.  Sei vorsichtig und erzwinge nichts. Sprich in einer ruhigen, sanften Stimme, während du dein Kätzchen pflegst, damit es sich wohlfühlt. Reinige die Bürste währenddessen oft. Dreck und Haare könnten die Borsten verkleben und die Büste weniger effektiv machen. Katzen pflegen sich von Natur aus selbst und dein Kätzchen könnte sich wehren, wenn du versuchst, ihm dabei zu helfen. Vielleicht ist es auch nur neugierig. Wenn es beginnt, die Bürste beißen zu wollen, dann lege sie einfach vor das Kätzchen, damit es daran riechen kann, und bürste mit einer zweiten Bürste weiter. So kann das Kätzchen die Bürste sehen, während es gepflegt wird. Eventuell wird es sich ins Bürsten verlieben und sich freiwillig pflegen lassen. Wiederhole dies so oft wie nötig. Tausche die Bürsten aus. Nimm die andere Bürste und bürste damit weiter, wenn das Kätzchen nach der aktuell verwendeten Bürste schnappt.

english_section_name: Brushing a Kitten

summary: Wische das Kätzchen mit einem feuchten Tuch ab, wenn es nicht allzu dreckig ist. Reinige das Kätzchen nach jeder Fütterung. Befeuchte ein weiches, trockenes Tuch mit lauwarmem Wasser. Beginne damit, den Rücken des Kätzchens zu waschen. Wische das Kätzchen sanft von vorne nach hinten ab. Achte vor allem auf die Region unter dem Schwanz. Wische dein Kätzchen ab bis es selbst reinlich ist.

document: Kätzchen reinigen sich normalerweise selbst mit ihren Zungen, es gibt aber Stellen, die sie nur schwer erreichen. Das sind Kopf, Rücken und Gesäß. Mutterkatzen helfen den Kätzchen normalerweise an diesen Stellen. Dein Job als Ersatzmutterkatze ist es, dein Kätzchen regelmäßig sauberzumachen, um zu garantieren, dass es gesund und hygienisch ist. Es mit einem feuchten Tuch abzuwischen verbraucht außerdem weniger Wasser als ein Vollbad. So kannst du das Kätzchen schrittweise und sicher an Wasser und Waschen heranführen. Viele Kätzchen, vor allem junge, machen sich beim Fressen dreckig. Massiere den gesamten Körper des Kätzchens nach seiner Mahlzeit mit einem sauberen, feuchten Tuch. Säubere vor allem die Region am Bauch und den Genitalien, dabei muss das Kätzchen vielleicht urinieren. Achte darauf, dass das Handtuch oder Tuch nicht zu rau ist, um das Kätzchen nicht zu irritieren. Wenn das Kätzchen besonders dreckig ist, dann kannst du das Tuch mit Tiershampoo, das von Tierärzten empfohlen wurde, einseifen. In den meisten Tierhandlungen gibt es spezielles Shampoo für Kätzchen. Verwende ein Tuch, das du mit warmem Wasser angefeuchtet hast. Streiche immer mit dem Strich, um die Katze nicht zu verletzen oder zu irritieren. Halte dein Kätzchen und sprich in einer sanften Stimme mit ihm, damit es sich wohlfühlt. Viele Kätzchen sind daran gewöhnt, am Rücken gestreichelt zu werden, beschränke dich mit dem Saubermachen also auf dieses Gebiet bis deine Katze sich an das Tuch gewöhnt hat. Wenn dein Kätzchen während des Saubermachens nervös oder ängstlich wird, dann unterbrich für einen Moment und halte es fest. Sprich weiterhin in einer sanften Stimme. Dein Kätzchen wird dir mehr vertrauen, wenn es weiß, dass du auf seine Klagen eingehst. Beginne am Gesicht und den Vorderbeinen. Bewege dich dann zu Rücken und Bauch und schließe mit dem Gesäß. Lasse Augen, Ohren und Nase der Katze aus! Wenn der Kopf des Kätzchens nicht extrem dreckig ist, dann ist es wohl das Beste, den Kopf komplett auszusparen. Mache dir keine Sorgen, denn das Kätzchen wird seinen Kopf nach dem Bad wahrscheinlich selbst reinigen. Kätzchen haben Schwierigkeiten damit, sich dort selbst zu reinigen und ihre Mutter würde dort wahrscheinlich am meisten helfen. Deshalb drehen Katzen sich so oft um und strecken dir ihr Hinterteil ins Gesicht, während du sie streichelst. Es ist ein Zeichen von Vertrauen, wie sie ihrer Mutter in jungem Alter vertraut haben.  Du könntest das Gesäß deines Kätzchens alle paar Tage reinigen, v.a. wenn es das nicht selbst tut. Es wird dein Kätzchen glücklicher und gesünder halten und außerdem Gerüchen vorbeugen. Wenn dein Kätzchen sich nicht selbst reinigt, dann könnte das ein Zeichen für Übergewicht sein. Wenn immer noch Dreck auf seinem Fell ist, dann kannst du den Prozess mit einem weiteren Tuch wiederholen. Bringe das Kätzchen an einen warmen Ort und kuschle es, während es trocknet, wenn es komplett sauber ist. Rubble überschüssiges Wasser mit einem trockenen Handtuch ab, um sicherzugehen, dass dein Kätzchen fast komplett trocken ist. Wenn dein Kätzchen nass ist und zittert, dann könnte es krank werden.

english_section_name: Wiping a Kitten With a Wet Cloth


summary: Reinige dein neues Piercing richtig. Befolge die Anweisungen für neue Piercings. Wähle einen verantwortungsbewussten Profi. Lasse dich mit hypoallergenem Schmuck piercen. Wisse, wie lange es dauert, bis dein Piercing heilt.

document: Dein Piercer sollte dir spezifische Anweisungen für die Reinigung deines neuen Piercings geben und dir auch Vorschläge machen, welche Produkte du für die Reinigung verwenden solltest. Unterschiedliche Piercings haben unterschiedliche Reinigungsanforderungen. Lasse dir deshalb klare, schriftliche Anweisungen geben. Generell solltest du einigen einfachen Richtlinien folgen:  Reinige Hautpiercings mit warmen Wasser und nicht parfümierter, antibakterieller Seife. Benutze für das neue Piercing keinen Reinigungsalkohol oder Wasserstoffperoxid. Sie sind zu aggressiv und können deine Haut schädigen oder irritieren. Vermeide die Verwendung von antibiotischen Cremes oder Salben. Sie schließen Staub und Rückstände ein und lassen das Piercing nicht atmen. Benutze kein Tafelsalz zur Reinigung des Piercings. Benutze, für diesen Verwendungszweck angebotenes salines Spray oder reines, nicht jodiertes Meersalz – aufgelöst in warmem Wasser. Reinige dein Piercing so oft, wie es dein Piercer empfiehlt – nicht mehr und nicht weniger. Eine unzureichende Reinigung kann die Ansammlung von Schmutz, Verkrustungen und abgestorbener Haut begünstigen. Eine übertriebene Reinigung kann die Haut irritieren und austrocknen. Beides ist für die Heilung nachteilig. Entferne oder drehe den Schmuck während des Reinigungsprozesses sanft, damit die Lösung in das Piercing gelangt und den Schmuck überzieht. Dies gilt für einige Arten von Piercings nicht und du solltest immer zuerst deinen Piercer fragen. Neben der  Einhaltung korrekter Reinigungstechniken kann die Pflege deines Piercings hilfreich bei der Vermeidung unnötiger Schmerzen und Infektionen sein. Einige Anweisungen für die allgemeine Pflege von Piercings sind:   Schlafe nicht auf deinem neuen Piercing. Dein Schmuck kann an den Decken, Bettlaken oder Kissen reiben, Irritationen verursachen und den Bereich verschmutzen. Schlafe auf dem Rücken, wenn du ein neues Nabelpiercing hast. Sollte dein neues Piercing im Gesichtsbereich sein, kannst du versuchen, ein Reisekissen zu benutzen und dein Piercing in der mittleren "Öffnung" auszurichten. Wasche deine Hände, bevor du dein Piercing oder den umliegenden Bereich berührst.  Entferne den Piercing-Schmuck solange NICHT, bis dein Piercing verheilt ist. Damit wird das Piercing wahrscheinlich verschlossen. Falls der Bereich infiziert ist, wird die Infektion möglicherweise in deiner Haut eingeschlossen. Versuche, deine Kleidung nicht direkt an deinem neuen Piercing reiben zu lassen. Drehe deinen Schmuck auch nicht, außer zum Reinigen.  Vermeide Schwimmbäder, Seen, Flüsse, Whirlpools und das Untertauchen in anderen Gewässern, bis dein Piercing geheilt ist. Etwa eines von fünf Piercings infiziert sich normalerweise aufgrund nicht steriler Prozeduren beim Piercen oder unangemessener Nachsorge.  Lasse dich nur von einem geschulten Piercer und in einem angesehenen, sauberen Piercingstudio piercen. Bestehe darauf, dass dir der Piercer vor dem Piercen zeigt, wo und wie die Ausrüstung sterilisiert wird. Das Studio sollte einen Autoklav besitzen und alle Oberflächen mit Bleiche und Desinfektionsmittel reinigen.  Der Piercer sollte dich nur mit einer Nadel aus einem sterilen Päckchen und NIEMALS mit einer bereits benutzten Nadel piercen. Sie sollten beim Piercen zudem immer frische, sterile Einmalhandschuhe tragen.    Nur beim Piercen von Ohrläppchen ist eine Piercingpistole angemessen. Alle anderen Piercings, einschließlich dem Ohrknorpel sollten mit einer Nadel gepierct werden. Kontrolliere die Gesetzgebung deines Landes bezüglich der Lizenzen und der Schulungen, die jemand vorweisen muss, der dich pierct. Pierce dich NICHT selbst und bitte keinen ungeschulten Freund, dich zu piercen. Obwohl eine allergische Reaktion auf den Schmuck nicht das Gleiche ist, wie die Entwicklung einer Infektion, kann alles, was dein neues Piercing irritiert, auch das Infektionsrisiko erhöhen. Eine schwerwiegende Allergie könnte dich auch dazu zwingen, deinen neuen Schmuck zu entfernen. Lasse dich immer mit hypoallergenem Schmuck piercen, um die beste Chance für eine gute Heilung zu haben.  Verlange Edelstahl, Titan, Niobium, oder 14- oder 18-karätiges Gold. Es gibt eine Menge Stellen, an denen du dich durch verschiedene Arten von Gewebe piercen lassen kannst, die mehr oder weniger durchblutet sind. Deshalb kann die Zeit zum Heilen stark variieren. Kenne die Spezifikationen deines Piercings, damit du weißt, wie lange du es besonders pflegen musst (bei einem spezifischen, nicht aufgelisteten Piercing kannst du deinen Piercer konsultieren):  Ohrknorpel: 6-12 Monate Nasenflügel: 6-12 Monate Wangen: 6-12 Monate Brustwarzen: 6-12 Monate Bauchnabel: 6-12 Monate Dermal/Anker/Oberflächen Piercings: 6-12 Monate Ohrläppchen: 6-8 Wochen Augenbraue: 6-8 Wochen Septum: 6-8 Wochen Lippe, Labret oder Schönheitsmal: 6-8 Wochen Prince Albert: 6-8 Wochen Klitoris oder Vorhaut: 4-6 Wochen Zunge: 4 Wochen

english_section_name: Avoiding Infections

summary: Probiere ein Hausmittel bei einer milden Infektion. Rufe deinen Piercer bei kleinen Problemen an. Konsultiere deinen Arzt, wenn du Fieber, Schüttelfrost oder Magenverstimmungen hast.

document: Löse einen Teelöffel nicht jodiertes Salz oder Bittersalz in einer Tasse mit 250 ml warmen Wassers auf. Benutze vorzugsweise einen Einweg-Kunststoffbehälter für jede Behandlung. Weiche das Piercing ein oder bereite eine Kompresse aus einem sauberen Waschlappen, den du mit Salzwasser getränkt hast. Wiederhole dies zwei- bis dreimal pro Tag für jeweils 15 Minuten pro Sitzung.  Falls du nach zwei bis drei Tagen keine Verbesserung bemerkst oder deine Symptome noch schlimmer werden, solltest du deinen Piercer oder Arzt kontaktieren und sie um Hilfe bitten. Stelle sicher, dass du das gesamte Piercing mit der Salzlösung auf beiden Seiten der Löcher bedeckst. Fahre fort, dein Piercing regelmäßig mit warmen Wasser und einem milden, antibakteriellen Shampoo zu reinigen. Falls eine Infektion besteht, ist es auch in Ordnung, kleine Mengen einer antibiotischen Salbe auf die Wunde zu tupfen. Solltest du leichte Anzeichen einer Infektion, wie geringe Rötungen oder Schwellungen bemerken, die nicht abklingen, ist es in Ordnung, deinen Piercer anzurufen und ihn um Rat zu bitten, wie du sie pflegen sollst. Wenn sich ein Ausfluss zeigt, kannst du den Piercer auch aufsuchen – er hat so viele Piercings gesehen, dass er dir sagen kann, ob dieser Ausfluss normal ist oder nicht.  Das gilt nur, wenn du von einem geschulten, professionellen Piercer  gepierct wurdest. Falls nicht, solltest du bei medizinischen Fragen einen Arzt konsultieren. Die Infektionen bei Piercings beschränken sich normalerweise auf den Bereich des Piercings. Falls sich  die Infektion allerdings ausbreitet oder in deinen Blutkreislauf übergeht, kann sie sich zu einer schwerwiegenden, sogar lebensbedrohlichen Infektion entwickeln. Bei einer schwerwiegenden Infektion kannst du Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel bekommen.  Falls du bemerkst, dass deine Schmerzen, Schwellungen und Rötungen um dein Piercing auf ein größeres Gebiet übergreifen, solltest du deinen Arzt umgehend aufsuchen. Dies kann ein Anzeichen dafür sein, dass deine Infektion schlimmer wird und sich auf größere Bereiche deines Körpers ausdehnt. Dein Arzt wird dir möglicherweise Antibiotika zur Vermeidung einer schwerwiegenden Infektion verschreiben. Falls die Infektion bereits auf dein Blut übergegriffen hat, wirst du vielleicht im Krankenhaus bleiben müssen und dort intravenös mit Antibiotika behandelt werden.

english_section_name: Dealing With an Infection

summary: Achte auf eine Verschlimmerung der Rötungen. Bemerke etwaige Schwellungen. Achte auf Schmerzen. Fühle, ob der Bereich warm ist. Achte auf etwaigen Ausfluss oder Eiter. Das Unbehagen, das du an dem Tag verspürst, an dem das Piercing gestochen wird, ist wahrscheinlich keine Infektion. Erwäge die Lage des Piercings.

document: Bei einem frischen Piercing ist es normal, dass es rosa aussieht. Du hast gerade eine Stichwunde erhalten. Allerdings sind Rötungen, die sich verschlimmern oder auf größere Bereiche ausdehnen ein Anzeichen für eine mögliche Infektion.  Halte ein Auge auf dein Piercing und mache eine Notiz darüber, ob sich deine Rötungen im Verlauf eines oder zwei Tagen verbessern oder verschlechtern. Der Bereich um dein neues Piercing wird wahrscheinlich für die nächsten 48 Stunden anschwellen, während sich dein Körper an das anpasst, was er als Verletzung betrachtet. Nach dieser Zeit sollte die Schwellung abklingen. Eine Verschlimmerung der Schwellungen in Verbindung mit Rötungen und Schmerzen sind Symptome einer Infektion.   Die Schwellungen können einen Funktionsverlust verursachen, wenn bei einem Zungenpiercing beispielsweise deine Zunge anschwillt und sie nicht mehr leicht beweglich ist. Sollte der Bereich um deine Schwellung zu schmerzhaft oder zu geschwollen sein und sich nicht bewegen lassen, könntest du eine Infektion haben. Schmerz ist die Art deines Körpers, dir mitzuteilen, dass etwas nicht stimmt. Die ursprünglichen Schmerzen aufgrund deines Piercings sollten innerhalb von einem oder zwei Tagen abgeklungen sein. Das ist etwa um die gleiche Zeit, wenn deine Schwellung zurückgeht. Es ist bei diesen Schmerzen normal, dass sie brennen, klopfen, stechen oder empfindlich sind. Schmerzen, die länger als zwei Tage anhalten oder schlimmer werden, können auf eine Infektion hinweisen.  Wenn du dein Piercing allerdings versehentlich irritierst, wirst du wahrscheinlich Schmerzen haben. Worauf du achten musst sind die Schmerzen, die schlimmer werden oder nicht abklingen. Mit den Rötungen, Schwellungen und den Schmerzen kommt auch die Wärme. Wenn dein Piercing wirklich entzündet ist, kann es sich anfühlen, als ob es Wärme abgibt oder beim Berühren sogar heiß ist. Wasche dir immer die Hände, bevor du den gepiercten Bereich berührst, um ihn auf ein Wärmegefühl hin zu überprüfen. Es ist bei einem neuen Piercing sehr normal und gesund, dass etwas klare oder weißliche Flüssigkeit austritt, die dann um den Schmuck herum verkrusten kann. Dies ist Lymphflüssigkeit und sie ist ein Teil des Heilungsprozesses. Andererseits ist dicker, weißlicher oder farbiger (gelb, grün) Ausfluss wahrscheinlich Eiter. Er kann einen unangenehmen Geruch haben.   Etwaiger dicker, milchiger Ausfluss sollte als wahrscheinliches Anzeichen einer Infektion betrachtet werden. Es dauert normalerweise einen Tag oder mehr, bis sich die Anzeichen einer Infektion entwickeln. Es ist ebenfalls unwahrscheinlich, dass du eine Infektion an einem Piercing entwickelst, das du bereits für eine lange Zeit hast und das bereits geheilt ist. Allerdings sind Infektionen an alten Piercings möglich, wenn es in diesem Bereich zu irgendwelchen Arten von Verletzungen kommt. Etwaige Schnitte oder Öffnungen in der Haut können einen Zugang für Bakterien bilden. Falls sich das Piercing an einer Körperstelle befindet, die anfälliger für Infektionen ist, solltest du eher von einer Infektion ausgehen. Frage einen professionellen Piercer, wie wahrscheinlich es ist, dass sich dein Piercing infiziert.   Bauchnabelpiercings müssen ebenfalls gereinigt werden. Weil sie sich an einer warmen und manchmal feuchten Stelle befinden, haben sie ein höheres Infektionsrisiko. Zungenpiercings haben aufgrund der Bakterien in deinem Mund ein höheres Infektionsrisiko. Wegen ihrer Lage, können Infektionen der Zunge zu schwerwiegenderen Komplikationen, wie Gehirninfektionen führen.

english_section_name: Recognizing Signs of Infection


summary: Füge bei Bedarf erhabene Designs hinzu. Versiegle den Schaumstoff. Überstreiche die Innenseite der Rüstung bei Bedarf mit Acrylfarbe. Male die Außenseite der Rüstung an. Verleihe der Rüstung ein verwittertes Aussehen.

document: Zeichne einfach mit Textilfarbe aus der Tube darüber, um erhabene Designs zu kreieren, falls du ein Design in deine Rüstung hinein geprägt hast. Du musst es möglicherweise mehr als einmal machen, um es sichtbarer zu bekommen. Lasse dieses über Nacht trocknen, da das Ergebnis dick ist. Da der Schaumstoff Schwamm-artig ist, musst du ihn versiegeln, bevor du Klebstoff aufträgst. Eine Mischungsvorschlag ist ein Teil Schulkleber, ein Teil flexibler Textilkleber und zwei Teile Wasser. Trage dünne Schichten auf und lasse sie trocknen, bis die Versiegelung eine Löcher mehr bildet, wo Luftblasen aus dem Schaumstoff hindurch kommen. Dieses erfordert womöglich ganze sieben oder acht Schichten. Weil die Schichten aber dünn sind, sollte die Trocknungszeit erträglich sein. Lasse keinen Schmutz am Klebstoff kleben, sonst verursacht er Beulen in der Rüstung. Falls die Innenseite an einigen Stellen herausschaut (und dabei die Rückseite freilegt), verleiht es der  Rüstung ein professionelleres Aussehen, die Innenseite anzumalen. Weil sich der Schaumstoff mit deinem Körper biegt und bewegt, reißen gewöhnliche Farben. Experimentiere auf einem Reststück Schaumstoff mit flexiblen Bastelfarben (z.B. Textilfarbe) herum, um zu sehen, was bei deinem Design geeignet ist. Trage die Farbe auf jeden Fall gleichmäßig auf, um Streifen vorzubeugen, und arbeite sie in Risse oder Rillen hinein. Das kannst du erledigen, indem du dunkle Acrylfarbe (z.B. eine Mischung aus Schwarz und Grün für einen angelaufenen Kupfer-Look) über deine Rüstung pinselst und das meiste wieder wegwischst, bevor es trocknet.  So verbleiben Andeutungen davon in den Rissen.

english_section_name: Painting Your Armor

summary: Forme und konturiere den Bastelschaumstoff an deinem Körper. Klebe den Bastelschaumstoff zusammen, wo auch immer die Teile dazu gedacht sind, einander zu überlappen. Verstärke und versteife die Rüstung. Arbeite in Abschnitten. Lasse Öffnungen. Entscheide, wie du die Rüstung an deinem Körper anbringen willst.

document: Da er flexibel ist, ist dieses nur eine Frage dessen, ihn an vielen Stellen in Krümmungen zu kleben. An einigen Stellen solltest du den Schaumstoff jedoch in Formen biegen, die von allein halten. Das macht man, indem man den Schaumstoff "neben" eine stetige, ungefährliche Hitzequelle hält (wie etwa eine Heißluftpistole oder einen Backofen), um ihn weich zu machen und dann über einen anderen Gegenstand biegt (wie etwa eine Literflasche oder ein Nudelholz).  Du hast dafür nur ein paar Sekunden zeit, also arbeite schnell. Es ist das Beste, deine Technik im Voraus an ein paar Reststücken zu testen. So lernst du, wie du den Schaumstoff erhitzen musst, ohne zu verursachen, dass er verschmort, schrumpft oder Blasen wirft. Falls du möchtest, kannst du auch versuchen, einen Haartrockner auf hoher Stufe oder ein Bügeleisen zu benutzen, um den Schaumstoff zu erwärmen. Falls du keine Hitzequelle hast, kannst die Rüstung für ein paar Tage um einen runden Gegenstand herum wickeln, um die gewünschten Krümmungen zu kreieren. Du kannst Arm- oder Beinteile um eine Pringles®-Dose herum wickeln und sie mit einem Gummiband befestigen. Weißer Schulkleber ist dafür gut geeignet. In einigen Fällen (z.B. an Stellen mit starker Überlappung oder dramatischen Krümmungen) ergibt es Sinn, dieses zu erledigen, "nachdem" die Teile bereits vorgeformt wurden. Das bewahrt das Material davor, übermäßig belastet zu werden. Wenn du es jedoch mit Teilen zu tun hast, die nur minimale Formung erfordern (oder einander nicht so überlappen, dass ihre Bewegung allzu stark eingeschränkt wird), könntest du sie zusammenkleben, bevor du sie formst. Drehe die miteinander verbundenen Teile um, bestreiche sie mit Klebstoff und glätte einen hauchdünnen Stoff darüber (z.B. Baumwollkrepp oder Mulltuch). Achte dabei darauf, ihn mit einer spitzen Kante in Falten und Krümmungen hinein zu arbeiten. Schneide den Überschuss ab, wenn er getrocknet ist, und trage eine weitere Schicht Klebstoff auf. Falls du es mit Unmengen an Teilen zu tun hast, musst du eventuell einige davon zusammensetzen, um einen Abschnitt von einem Teil der Rüstung anzufertigen. Denke darüber nach, wo es den meisten Sinn ergibt, Unterabschnitte miteinander zu verbinden, bevor du sie zu miteinander verbindest, um größere Teile anzufertigen. Da der Schaumstoff flexibel ist, hast du hierbei einigermaßen Spielraum: Eine gut platzierte Naht, die du auf deine Art hinein und heraus zwingen kannst, ist bei Bastelschaumstoff kein Problem. Für eine Rüstung im traditionellen Stil solltest du jedoch die Art nachahmen, wie eine echte Rüstung zusammengesetzt ist. Setze so eine zusammen, indem du verschiedene Teile mit Leder- oder Stoffgurten miteinander verbindest, die du nach Bedarf lösen kannst. Es sei denn, du hast einen vollständigen, einteiligen Anzug angefertigt, musst du wahrscheinlich separate Abschnitte unterschiedlich anbringen. Ein eng anliegendes Outfit unter der Rüstung zu tragen und Klettband als Ankerstellen anzubringen funktioniert gut, vorausgesetzt, dass du alles korrekt aneinander ausrichtest. Du könntest zum Beispiel doppelseitiges Klettband an den notwendigen Teilen deines Unter-Outfits ankleben. Drücke die Rüstung vor einem Spiegel auf diese Stellen, bis sie richtig aussehen. Bringe alle Klettband-Hälften dann mit Faden oder einem starken Klebstoff fester an ihrem entsprechenden Teil des Ensembles an, um die Teile zu befestigen.

english_section_name: Assembling the Armor

summary: Skizziere das Design der Rüstung. Nimm die Maße. Übertrage deine Maße auf eine Rüstungsvorlage (Schnittmuster). Stelle die Vorlage fertig. Übertrage die Vorlage auf Bastelschaumstoff. "Präge" die Rüstung bei Bedarf.

document: Konzentriere dich eher auf die grundlegenden Formen (ihre Größe und Verbindungen für Anschlussteile), als auf die Farbe oder Details, mit welchen du dich später beschäftigst. Entscheide, wo und wie einzelne Teile einander überlappen werden, so dass sie miteinander verbunden werden können und flexibel sind. Vereinfache die Struktur nach Möglichkeit, um es zu vermeiden, mit Unmengen an Teilen zu jonglieren und sie an zu vielen Stellen miteinander verbinden zu müssen (welches sie schwächt). Du kannst auch online nach fertigen Schnittmustern für Rüstungen suchen, von denen einige sogar ausgedruckt werden können. Hier ist eine Liste einiger üblicher Teile von Rüstungen, die du wahrscheinlich skizzieren möchtest:  Helm Brustpanzer Pauldron oder Schulterpanzer Schild Kehlstück oder Halsschutz Armteile, wie etwa Oberarmschienen, Unterarmschienen und Panzerhandschuhe Beinteile, wie etwa Beinröhren und Beinschienen Miss die Kopfgröße, Körpergröße, Taillenweite, Arm- und Beinlänge und alle weiteren benötigten Maße der Person, welche die Rüstung tragen wird. Diese Maße helfen dabei, die nötigen Abmessungen zu bestimmen, die du brauchst, um den Helm, den Brustpanzer, den Schulterpanzer und alle weiteren diversen Abdeckungen anzufertigen. Dieses sind zwar nicht deine primären Mittel, um die Größe der Rüstung zu bestimmen. Jedoch sind sie ein nützlicher Anhaltspunkt, wann immer du einen Schnitt, eine Verbindung oder eine Änderung vornimmst, die du nicht akkurat testen kannst. Die schnellste Methode dazu ist es, einen Freund Blätter aus flexiblem, stabilem Papier (wie etwa Plakatkarton) an dich halten und jedes Teil des Entwurfs einzeln zeichnen zu lassen. Das erzeugt einen groben Umriss, den du dann nach Bedarf modifizieren könntest. Eine genauere Methode wäre es, eine Form (oder eine Puppe) anzufertigen und die Papiervorlage darum herum aufzubauen. Achte darauf, dass alle Teile berücksichtigt wurden, und passe ihre Größen oder Proportionen bei Bedarf an. Wann immer du übereinstimmende Teile hast (z.B. zwei Schienbeinplatten, gepanzerte Handschuhe usw.), wähle die schönere Version und verwirf die andere. So kannst du die schönere Version als Schnittmuster für die andere benutzen, um deine Rüstung symmetrisch zu erhalten. Versäubere und glätte die Linien, wenn du mit deinen Teilen zufrieden bist. Beschrifte sowohl deine Originalskizze, als auch die entsprechenden Teile (notiere dir dabei, welche verdoppelt werden) und schneide alle Formen aus. Ziehe jedes Teil mit einem Kugelschreiber (welcher glatt über das Material gleitet, ohne hängen zu bleiben oder zu reißen) auf dem Bastelschaumstoff nach. Mache dabei Duplikate von teilen, wo es nötig ist. Beschrifte die Unterseiten und schneide die Formen dann aus.  Um sehr große Teile anzufertigen, musst du möglicherweise zwei Schaumstoffteile zusammenflicken. Bringe die Teile vorzugsweise dort an, wo es unauffällig ist oder ins Design integriert werden kann. Zum Beispiel indem du eine Naht die Mitte einer Brustplatte hinunter kreierst. Du kannst eine Anzahl weiterer Materialien benutzen, um deine Kostümrüstung zu kreieren, wie etwa Pappe, Wonderflex® oder irgendetwas anderes, das seinen Zweck erfüllt. Dieselben Schritte können auf jedes Material angewendet werden. Zieh zuerst die großen Teile nach und passe dann die kleineren um sie herum ein, um deinen Schaumstoff weiter reichen zu lassen. Skizziere die Designs leicht mit einem Kugelschreiber oder einem stumpfen Messer. Gehe mehrfach darüber, wenn du zufrieden bist, und drücke dabei stark auf, um sie in den Schaumstoff einzugravieren. Es ist viel einfacher, auf dem Schaumstoff zu zeichnen, wenn er flach und noch nicht zusammengesetzt ist. Zerreiße nur auf keinen Fall die Materialien.

english_section_name: Designing the Armor


summary: Lächle und halte von der anderen Seite des Raums aus Blickkontakt. Suche leichten Körperkontakt, um dein Interesse zu zeigen. Kontaktiere ihn auf den sozialen Medien.

document: Wenn du nicht weißt, ob er Interesse an dir hat, dann ziehe seine Aufmerksamkeit subtil auf dich. Lächle ihn im Unterricht oder beim Mittagessen an. Halte den Blickkontakt zwei oder drei Sekunden, bevor du wegsiehst.  Vielleicht hat er auch ein Auge auf dich geworfen. Dein offenes, ansprechendes Verhalten fördert sein Selbstbewusstsein und führt zu Gesprächen und Dates. Berührungen können für persönliches, romantisches Interesse stehen. Berühre ihn am Arm oder klopfe ihm auf die Schulter. Wenn er das mag, dann mache das hin und wieder. Wenn ihr einander besser kennenlernt, dann kannst du ihn umarmen oder seine Hand berühren, um seine Aufmerksamkeit zu bekommen.  Wenn er zurückweicht, wenn du ihn berührst, dann unterlasse das einige Wochen lang. Es gefällt ihm vielleicht erst, wenn ihr euch besser kennt. Wenn er Facebook, Instagram oder Twitter hat, dann folge ihm und hinterlasse einige "Likes" und Kommentare. Das wirkt nicht übertrieben oder einschüchternd und er kann überlegen, wie er reagiert. Du kannst auch einige seiner Bilder "liken" und einen leicht flirtigen Kommentar hinterlassen.  Suche ein Bild, auf dem er gut aussieht, und kommentiere: "Wow! Du siehst toll aus!" oder "Ich wünschte, ich wäre mit dir dort gewesen."

english_section_name: Showing Your Interest

summary: Beginne ein lockeres Gespräch mit ihm. Frage ihn nach seiner Nummer. Sprich einige Male pro Woche mit ihm. Frage ihn nach einem Date.

document: Small Talk ist unpersönlich und man spricht über Hausaufgaben, das Wetter, Lehrer, Urlaubspläne oder die Nachrichten. Wenn ihr gemeinsam zur Schule geht, dann frage, was er außer den Hausaufgaben und der Schule gerne macht. Wenn das Gespräch gut läuft, dann sprich später in der Woche erneut mit ihm.   Sage: "Hi, ich denke, wir haben gemeinsam Physik! Wie fandest du die Hausaufgaben gestern? Ich habe mehrere Stunden gebraucht." Mache dir keine Sorgen, wenn du während der ersten Gespräche mehr als er sagst. Er braucht einige Gespräche, um sich dir zu öffnen. Sei direkt. Spiele keine Spiele und hole dir die Nummer nicht von einer anderen Person. Es ist flirtig und er weiß, dass du ihn als potentiellen romantischen Partner siehst. Ihr könnt außerdem ausschweifendere Gespräche führen.   Sage: "Hey, ich habe in der Schule die letzten Wochen wirklich gerne mit dir geredet. Es würde doch Spaß machen, wenn wir das Gespräch fortführen, ohne zusammen zu sein. Kann ich deine Nummer haben?" Wenn er dir nicht zuerst schreibt, dann verfalle nicht in Panik. Wenn er schüchtern ist, dann ist er es anfangs auch bei Nachrichten. Wenn du einige Male pro Woche mit ihm sprichst, dann baut ihr eine Verbindung auf und er weiß, dass du mehr Interesse an ihm hast. Führe das Gespräch, indem du Fragen stellst, bis er sich dir öffnet. Er wird dann ermutigt, mehr zu sprechen und dir zu vertrauen.  Frage:  "Meine Familie und ich gehen jeden Winter nach Garmisch. Reist du oft mit deiner Familie?" "Ich mag dein Shirt. Die Ramones sind eine großartige Band. Welches ist dein Lieblingsalbum?" Du kannst eure Beziehung damit auf das nächste Level bringen. Außerdem weißt du, wo ihr in eurer Beziehung steht. Frage ihn unter vier Augen nach einem Date, damit er sich nicht nervös fühlt. Schüchterne Leute schützen ihre Emotionen und hassen es, sich unter Druck gesetzt zu fühlen.   Sage: "Du weißt, dass ich gerne mit dir zusammen bin. Es hat Spaß gemacht, dich besser kennenzulernen. Wollen wir mal ausgehen?" "Ich fühle mich zu dir hingezogen und fände es toll, wenn wir mehr Zeit gemeinsam verbringen würden. Wollen wir ausgehen? Wir könnten Kaffee trinken oder uns einen Film ansehen."

english_section_name: Talking with a Shy Guy

summary: Schlage etwas vor, das ihm gefällt. Verbringt Zeit unter Leuten. Die ersten Treffen sollten locker sein.

document: Er ist vielleicht nicht sehr selbstbewusst oder braucht etwas, um aus seinem bildlichen Panzer zu kommen. Suche eine Aktivität oder Umgebung, in der ihr euch beide wohl und entspannt fühlt. Engagiert euch ehrenamtlich bei einer Veranstaltung oder esst im nahegelegenen Café zu Mittag.  Auch du sollst das Date genießen! Wenn er Minigolf liebt, du es aber hasst, dann macht etwas anderes. Nur weil er schüchtern ist, heißt das nicht, dass er ungern unter Leuten ist. Schmeiße eine kleine Party und lade ein paar Leute ein, die er mag. Habt Spaß mit Eisbrecher-Spielen und einer Flasche Wein (wenn ihr über 16 seid).   Lade ihn mit einigen deiner Freunde in ein Café oder ins Kunstmuseum ein. Wenn er Filme mag, dann lade ihn mit einigen Freunden zu einem Film ein. Ausgefallene Dates führen zu Druck und unangenehmen Situationen, besonders für einen schüchternen Jungen. Ihr könnt auf vielerlei Arten zu zweit Zeit verbringen, ohne ein Standard-Date zu haben. Geht wandern oder fahrt Rad, geht am Wochenende zum Bar-Hopping oder fahrt im Winter Schlitten.   Vielleicht geht er ungern an öffentliche Orte. Schlage einen Film daheim oder etwas anderes Lockeres vor. Ihr könnt euch auch etwas zu essen mitnehmen, an einem ruhigen Ort parken und essen und reden. Höre ihm während eurer gemeinsamen Zeit zu, damit du weißt, was er gerne tut. Wenn er beispielsweise sagt, dass er laute Orte nicht mag, dann lade ihn nicht zu einem Konzert ein.

english_section_name: Going Out with the Guy


summary: Suche nach dem offiziellen Stempel auf dem Gold. Bestimme anhand der Zahlenmarkierung, wie viel Gold dein Stück enthält. Schau nach einer Buchstabenkennzeichnung, die darauf hinweist, dass das Gold nicht echt ist. Schau nach nennenswerten Verfärbungen, wo das Gold abgenutzt ist. Achte auf alle Verfärbungen auf deiner Haut, die durch Tragen oder Halten von Gold entstanden sind.

document: Der Stempel gibt Aufschluss über den prozentualen Goldgehalt eines goldenen Gegenstandes. Solch ein Stempel ist oft auf Schmuckverschlüssen oder in der Innenkante von Ringen zu finden. Bei Münzen und Goldbarren ist er normalerweise auf der Oberfläche sichtbar. Der Stempel kann eine Zahl von 1 bis 999 sein oder 0K bis 24K, je nachdem, welches Bewertungssystem verwendet wurde.  Nimm eine Lupe, um den Stempel zu identifizieren. Er kann mit bloßem Auge schwer erkennbar sein, insbesondere bei kleinen Goldgegenständen wie Ringen. Ältere Schmuckstücke weisen möglicherweise keine sichtbaren Stempel auf. Oftmals sind sie mit der Zeit abgenutzt, während sie in anderen Fällen niemals einen Stempel bekommen haben. Echtheitskennzeichnungen wurden in manchen Regionen in den 1950ern üblich, aber in Indien beispielsweise wurden sie erst im Jahr 2000 zur Pflicht. Die meisten Münzen und Schmuckstücke sind nicht aus purem Gold, sondern Legierungen mit anderen Metallen. Es gibt zwei verschiedene Bewertungssysteme, die durch einen Stempel zum Ausdruck gebracht werden. In Europa ist es ein Zahlensystem, was von 1 bis 999 geht, wobei 999 pures Gold bedeutet. In den USA sind die Bezeichnungen 0 bis 24K üblich. Dabei ist 24K pures Gold.  Das Zahlensystem ist leichter zu verstehen als das Karatsystem. So bedeutet beispielsweise eine 375, dass der Gegenstand 37,5 % Gold enthält. Welche Zahl als Gold bezeichnet werden darf, hängt von dem Land ab, in dem du dich befindest. In den USA zum Beispiel, wird alles, was mit 9K und darunter gekennzeichnet ist, nicht als Gold betrachtet, obwohl ein 9K Armband zu 37,5 % aus Gold besteht. Gefälschte Stücke können Markierungen haben, die sie authentisch aussehen lassen, verlass dich deshalb nicht nur auf den Stempel, außer du bist sicher, dass du Gold in deiner Hand hältst. Es könnte sich um Buchstaben wie GP, GF und GEP handeln. Diese Buchstaben indizieren, dass dein goldener Gegenstand plattiert ist, das bedeutet, der Hersteller hat eine dünne Schicht Gold auf ein anderes Metall, wie Kupfer oder Silber, aufgetragen. Dann wird dein Stück nicht als echtes Gold betrachtet, obwohl es Gold enthält.  GP steht für Gold plattiert, GF bedeutet Gold gefüllt und GEP heißt Gold elektroplattiert (galvanisiert). Die Markierungen variieren, je nachdem, woher das Gold kommt. Beispielsweise enthält Gold aus Indien ein kleines dreieckiges Symbol, das Aufschluss über die staatliche Stelle gibt, die für das Bewertungssystem verantwortlich ist. Es hat auch eine Zahlenbezeichnung und einen Buchstabencode, etwa K, für den Juwelier. Gold ist ein sehr weiches Metall, deshalb wird plattiertes Gold mit der Zeit oft abgerieben. Die besten Stellen, das zu überprüfen, sind die Ränder von Schmuckstücken oder Münzen. Diese Stellen reiben  sich oft an deiner Haut oder Kleidung, während du sie trägst oder nutzt. Falls du ein anderes Metall unter dem Gold siehst, weißt du, dass das Schmuckstück plattiert und nicht aus echtem Gold ist. Zum Beispiel könnte eine silbrige Verfärbung Silber oder Titan indizieren. Eine rötliche Verfärbung spricht für Kupfer oder Messing. Pures  Gold führt nicht zu Reaktionen mit Schweiß oder Hautfett. Wenn du also schwarze oder  grünliche Flecken siehst, sind sie von anderen Metallen. Silber hinterlässt schwarze Flecken und Kupfer hinterlässt grünliche Flecken. Falls du viele davon auf deiner Haut hast, könnte dein Gold weniger echt sein, als du dachtest. Denk aber daran, dass die meisten Goldgegenstände Legierungen aus Gold und anderem Metall sind. Selbst ein 14K Schmuckstück, 58,3 % Gold, kann solche Flecken hinterlassen. Nutze auch andere Testmöglichkeiten, um die Echtheit deines Goldes festzustellen.

english_section_name: Doing a Visual Inspection

summary: Wiege dein Goldstück auf einer Waage. Fülle einen Messzylinder zur Hälfte mit Wasser. Lies zu Beginn den Wasserlevel auf dem Messzylinder. Gib das Gold in die Phiole und notiere den neuen Wasserlevel. Subtrahiere die Maße, um den Unterschied der Wasserlevel festzustellen. Teile das Gewicht des Goldes durch den Unterschied des Wasserlevels.

document: Wenn du eine geeignete Küchenwaage hast, leg das Gold darauf. Andererseits, werden Juweliere und Sachverständige es wahrscheinlich kostenlos für dich wiegen. Rufe verschiedene Juweliere oder Goldhändler an, um festzustellen, wer diesen Service bietet. Achte darauf, dass du das Gewicht in Gramm bekommst und nicht in Unzen. Du brauchst das Gewicht in Gramm für deine Berechnung. Falls du das Gewicht in Unzen hast, bekommst du kein akkurates Ergebnis. Wähle einen Zylinder, der groß genug ist für das Gold. Er braucht Maßangaben in Millilitern (ml) oder Kubikzentimetern (ccm). Falls du keinen Messzylinder hast, versuche es mit einem normalen Messbecher.  Messphiolen mit vielen Millimetermarkierungen an der Seite sind hilfreich, um genauere Maße während des Test zu bekommen. Die Wassermenge spielt keine Rolle, solange reichlich Platz für das Gold bleibt. Falls du die Messphiole bis obenhin mit Wasser füllst und dann das Gold hineingibst, wird etwas Wasser überschwappen. Schau auf die Markierungen des Zylinders und notiere den Wasserlevel. Dies Maß ist sehr wichtig für den Test, also schreib es auf. Sorge dafür, dass der Zylinder auf einer glatten, ebenmäßigen Oberfläche steht, damit du möglichst genaue Ergebnisse ablesen kannst. Sei dir darüber im Klaren, dass es nicht darauf ankommt, ob deine Messphiole Millimeter- oder Kubikzentimetermarkierungen hat. Beide sind dasselbe Maß und beide können dem Test zugrunde gelegt werden. Gib das Gold vorsichtig in den Zylinder, damit kein Wasser verloren geht. Lass das Gold erst direkt über der Wasseroberfläche los, um Spritzer zu vermeiden und damit deine Finger nicht nass werden. Lies dann erneut die Markierung ab, um das zweite Maß zu bekommen. Schreib das zweite Maß auf einen Zettel. Notiere, dass es sich um das zweite Maß handelt und nicht um das erste. Führe eine einfache Berechnung durch, um festzustellen, wie viel Wasser durch das Gold verdrängt wurde. Zieh einfach das erste Maß, also die kleinere Zahl, von der letzten Messung ab. Das gibt dir die Antwort in Millilitern oder Kubikzentimetern, je nachdem welches Maß dein Messzylinder angibt. Wenn du zum Beispiel 17 ml Wasser eingefüllt hast und das Wasser auf 18 ml gestiegen ist, besteht eine Differenz von 1 ml. Die Dichte des Goldes entspricht seiner Masse geteilt durch sein Volumen. Wenn du die Dichte deines Goldes berechnet hast, vergleiche das Ergebnis mit der Standarddichte von Gold, die 19,3 g/ml entspricht. Falls deine Zahl stark abweicht, ist dein Gold wahrscheinlich unecht. Vergiss aber auch nicht, dass manche goldhaltige Metalllegierungen eine ähnliche Dichte wie echtes Gold haben können.  Nehmen wir beispielsweise an, du hast ein Goldstück, das 38 g wiegt und 2 ml Wasser verdrängt. Teile 38 durch 2 und du bekommst 19 g/ml, das kommt der Dichte von Gold sehr nahe. Die Standarddichte differiert ein wenig, je nachdem welchen Goldtyp du hast. Bei 14K Gelbgold ist sie etwa 12,9 bis 13,6 g/ml. Für 14K Weißgold ist sie um 14 g/ml. Ein Stück 18K Gelbgold hat eine durchschnittliche Dichte von 15,2 bis 15,9 g/ml. Ein Stück 18K Weißgold hat eine Dichte von 14,7 bis 16,9 g/ml. Jedes 22K Goldstück hat eine Dichte von ungefähr 17,7 bis 17,8 g/ml.

english_section_name: Performing a Density Test

summary: Kaufe dir ein Gold-Tester-Set, um die Säure für den Test zu bekommen. Mach mit einem scharfen Gegenstand einen Kratzer auf dem Gold. Gib einen Tropfen der Salpetersäure auf den Kratzer. Reibe mit dem Gold über einen Prüfstein, um seine Reinheit zu testen.

document: Test-Sets enthalten verschiedene Fläschchen mit Salpetersäure für unterschiedliche Goldarten. Manche Tests enthalten auch einen flachen Stein, einen Prüfstein, den du nutzen kannst, etwas Gold von deinem goldenen Gegenstand zu schaben. Möglicherweise findest du sogar Nadel-Sets, mit Farbproben von Gelbgold oder Weißgold, die du zum Vergleich mit deinem Goldgegenstand nutzen kannst. Du bekommst Test-Sets online. Allerdings kannst du auch in lokalen Schmuckgeschäften fragen. Die meisten Juweliere nutzen diese Tests, wegen ihrer Genauigkeit. Wähle eine unauffällige Stelle des Schmuckstücks für den kleinen Kratzer, etwa unter einer Schließe oder auf der Innenseite eines Rings. Nimm dann ein scharfes Gerät, wie einen Gravierstichel, um in das Gold zu stechen. Stich, bis du unter die obere Goldschicht kommst. Lege eine andere Schicht des Goldes  oder eines anderen Metalls darunter frei. Bei einem Salpetersäuretest musst du dein Goldstück zerkratzen. Falls das Gold für dich von persönlichem Wert ist oder du es behalten möchtest, geh damit zu einem erfahrenen Juwelier, anstatt den Test selbst durchzuführen. Zieh dir Gummihandschuhe an und arbeite in einem gut durchlüftetet Raum, damit du keine Probleme mit der gefährlichen Säure bekommst. Wenn du den Kratzer gemacht hast, nimm das Salpetersäurefläschchen mit der Bezeichnung 18K Gold. Leg das Gold in einen Edelstahlbehälter, tropfe die Säure direkt auf den Kratzer, den du gemacht hast und gib dann acht, ob er einen grünen Farbton annimmt. Wenn er grün wird, weißt du sofort, dass dein Gold nicht echt ist.  Echtes Gold reagiert nicht auf die Säure. Also kann dein Gegenstand entweder vergoldet sein oder aus einer Legierung mit einem zu geringen Goldanteil bestehen. Eine milchfarbene Reaktion indiziert normalerweise goldplattiertes Sterlingsilber. Falls die Säure goldfarbig wird, handelt es sich um goldplattieres Messing. Wenn du denkst, dass dein Gold echt ist, schabe es über einen Prüfstein, um einen Strich aus Goldstaub zu erzeugen. Gib einen Tropfen 12K, 14K, 18K und 22K Salpetersäure auf verschiedene Teile des Strichs. Kontrolliere nach 20 bis 40 Sekunden. Finde den Punkt, wo die Säure das Gold nicht auflöst, um herauszufinden, wie viel Karat dein Goldgegenstand hat. Die Säuren steigern sich in der Stärke, also ist eine Säure für 22K stärker als die 12K Säure. Wenn die 18K Säure das Gold auflöst aber die 14K Säure nicht, weißt du, dass dein Gegenstand vermutlich um 14K hat.

english_section_name: Using a Nitric Acid Test

summary: Lass Gold in einen Wasserkrug fallen und schau, ob es sinkt. Halte einen kräftigen Magneten hoch und schau, ob das Gold daran haftet. Reibe das Gold auf unglasierter Keramik, um zu sehen, ob es Streifen hinterlässt.

document: Wähle den Behälter groß genug für das Wasser und das Gold, was du testen möchtest. Auf die Wassertemperatur kommt es nicht wirklich an. Handwarm ist gut. Echtes Gold ist ein dichtes Metall und fällt daher direkt auf den Boden der Kanne. Imitiertes Gold ist viel leichter und schwimmt. Echtes Gold rostet nicht und läuft im nassen Zustand auch nicht an. Falls du also eine Verfärbung siehst, handelt es sich wahrscheinlich um eine Goldplattierung. Für diesen Test brauchst du einen kräftigen Magneten, der in der Lage ist, auch Metalllegierungen anzuziehen. Bewege den Magneten über dem Gold und beobachte, wie es reagiert. Gold ist nicht magnetisch, lass dich also nicht täuschen von allem, was angezogen wird. Wenn der Magnet das Gold anzieht, ist es entweder unecht oder gefälscht.  Normale Küchenmagneten reichen nicht aus. Kaufe einen kräftigen Neodym-Magneten in einem Baumarkt. Der Magnettest ist nicht völlig sicher, weil gefälschtes Gold auch mit nichtmagnetischen Metallen wie Edelstahl hergestellt werden kann. Überdies sind auch einige echte Goldgegenstände mit magnetischem Metall wie Eisen hergestellt. Achte darauf, dass du ein unglasiertes Keramikstück verwendest, weil alles, was eine Glasierung hat, die Testergebnisse beeinträchtigen könnte. Schabe mit dem Goldgegenstand über die Platte bis sich einige Fragmente vom Gold lösen. Wenn du einen schwarzen Strich siehst, ist das Gold nicht echt. Ein goldener Strich hingegen indiziert normalerweise echtes Gold.  Versuche, dir eine unglasierte Keramikfliese oder eine Keramikplatte online oder im örtlichen Baumarkt zu besorgen. Dieser Test schabt ein wenig am Gold, hinterlässt aber normalerweise keine sichtbaren Spuren. Er ist viel sicherer als andere Tests, bei denen Kratzer oder Säure im Spiel sind. Eine andere Möglichkeit wäre, ein wenig kosmetische Foundation auf deiner Haut zu verteilen und nachdem sie getrocknet ist, mit dem Gold darüber zu reiben. Unechtes Gold reagiert normalerweise mit der Foundation und hinterlässt einen grünen oder schwarzen Streifen darin.

english_section_name: Testing Magnetism and Other Basic Properties


summary: Halte eine Box bereit. Bereite eine Wärmequelle vor. Ziehe Handschuhe an. Bedecke den Vogel mit einem Handtuch oder einer Decke. Nimm den Vogel vorsichtig hoch. Setze den Vogel in die Box. Wasche dir die Hände. Vermeide es, den Vogel zu füttern oder ihm Wasser bereitzustellen.

document: Nimm einen Karton und schneide Luftlöcher hinein. Lege etwas Weiches auf den Boden, z.B. ein Handtuch. Du kannst auch andere Arten von Tierboxen nehmen, z.B. eine Katzenbox, wenn der Vogel groß genug ist. Du solltest etwas zum Abdecken des Käfigs haben, z.B. ein Handtuch, da es am besten ist, das Tier in der Dunkelheit und leise zu halten. Du solltest jedoch keine Drahtbox nehmen, da dies dem Vogel schaden kann. Du kannst entweder ein Heizkissen (auf niedriger Stufe) oder heißes Wasser in einem Gefrierbeutel oder einem Einmachglas nehmen. Wenn du ein Heizkissen verwendest, lege es außen auf eine Seite der Box. Wenn du einen Gefrierbeutel nimmst, wickle ihn in ein Tuch und lege ihn mit dem Vogel in den Käfig. Selbst kleine Vögel können deine Hände verletzen. Ziehe dicke Handschuhe an, bevor du dem Vogel helfen willst. Bevor du den Vogel umsetzt, bedecke ihn zum Beruhigen mit einem Tuch. Auch wenn er verletzt ist, kann er dich und sich selbst immer noch verletzen, wenn du ihn erschreckst. Er wird sich wahrscheinlich wehren. Schließe den Deckel und lege das Handtuch darüber. Halte den Vogel an einem warmen, ruhigen Ort, während du dich an die nächsten Schritte machst. Stelle sicher, dass deine Haustiere nicht an die Stelle kommen, wo du den Vogel hinsetzt. Selbst mit Handschuhen ist es wichtig, dir nach dem Anfassen von Wildtieren die Arme und Hände zu waschen, da sie Bakterien und Krankheiten verbreiten können. Du bietest dem Vogel wahrscheinlich die falsche Ernährung und junge Vögel können sterben, wenn sie Wasser falsch trinken.

english_section_name: Picking Up the Bird

summary: Prüfe sein Alter. Suche nach offenen Wunden bei ausgewachsenen Vögeln. Mache eine Sichtprüfung auf Blut. Prüfe Bewegungen. Ziehe die Möglichkeiten in Betracht.

document: Du denkst vielleicht, dass ein Vogelbaby Hilfe braucht, aber vielleicht lernt es einfach nur zu fliegen. Beobachte den Vogel eine Weile aus der Entfernung, um festzustellen, ob er wirklich verletzt ist und von der Mutter verlassen wurde.  Suche nach Federn. Wenn ein Vogelbaby Federn hat, lernt es wahrscheinlich zu fliegen.  Du kannst Babys ohne Federn wieder ins Nest setzen, wenn sie nicht verletzt sind. Wenn sich ein Vogel kalt anfühlt, wärme ihn in deinen Händen, bevor du ihn wieder ins Nest setzt. Der Duft deiner Hände wird die Eltern nicht stören; sie werden ihn füttern wie die anderen Babys.   Wenn du kein Nest siehst, setze den Vogel irgendwohin, wo er vor Katzen und Hunden verborgen ist. Du kannst ihn z.B. in einen Busch oder Baum setzen. Wenn du eine klaffende Wunde siehst, ist dies ein Zeichen, dass ein Vogel Hilfe braucht und du ihn retten musst. Blut ist ein weiteres Anzeichen, dass ein Vogel in Schwierigkeiten ist. Wenn dem Vogel Blut tropft oder du getrocknetes Blut siehst, kann es sein, dass er Hilfe braucht. Wenn der Vogel Schwierigkeiten beim Stehen oder Fliegen hat, ist er in ernsthaften Schwierigkeiten und braucht Hilfe. Vielleicht ist es am besten, den Vogel dort zu lassen, wo er ist, bis du Hilfe von einem Experten bekommen kannst. Große Vögel wie Falken können dich schwer verletzen, wenn du nicht weißt, was du tust.

english_section_name: Establishing the Bird Needs Help

summary: Finde einen Wildhüter. Frage, wie du den Vogel versorgen sollst. Bringe den Vogel zu einem akkreditierten Experten. Verstehe, was mit dem Vogel passiert. Besorge dir eine Bescheinigung.

document: Dies ist wichtig, da er weiß, wie man sich um einen wildes Tier wie den Vogel, den du gefunden hast, kümmert. Du findest im Internet normalerweise eine Liste mit Wildhütern. Du kannst für Empfehlungen auch bei Tierärzten anrufen. Tatsächlich ist es illegal, wenn eine Person ohne Bescheinigung und ohne Hilfe eines lizenzierten Experten ein Wildtier rehabilitieren will. Vögel sind in den USA unter dem sogenannten Migratory Bird Treaty Act geschützt, was es illegal macht, dass du einen ohne Lizenz in deinem Besitz behältst. Der Wildhüter kann dir sagen, wie du den Vogel versorgen sollst, oder er sagt dir, dass du ihn am besten zu jemandem bringst, der dafür zertifiziert ist. Auf jeden Fall weißt du, wie du weiter vorgehen sollst. Vögel haben verschiedene Ernährungsanforderungen und die Pflege und Wildvögel passen sich nicht gut an Gefangenschaft an. Rehabilitierte Tiere erleiden eines von vier Schicksalen. Die beste Option ist, dass sich der Vogel erholt und wieder freigelassen wird. Wenn es nicht möglich ist, den Vogel wieder freizulassen, wird er in eine entsprechende Einrichtung gebracht und zur Bildung der Menschen eingesetzt. Die anderen beiden Optionen sind nicht so schön. Der Vogel kann an den Umständen sterben oder muss vielleicht eingeschläfert werden, wenn die Verletzung zu schwer ist. Wenn du darauf bestehst, den Vogel zu behalten, musst du lizenziert werden, da es illegal ist, wilde Tiere ohne Erlaubnis oder Lizenz zu behalten. Du kannst dich bei den Behörden nach dem erforderlichen Papierkram erkundigen. Um eine Lizenz zu beziehen, musst du in den USA die Bescheinigung des U.S. Fish and Wildlife Service der Bundesregierung ausfüllen sowie ein Formular der Landesregierung. Um die Erlaubnis zu bekommen, Tiere zu rehabilitieren, musst du Wissen und Erfahrung haben, um dich um Wildtiere zu kümmern. Du musst Fragen über dein Wissen und deine Ausbildung in der Pflege von Tieren beantworten.

english_section_name: Caring for the Bird


summary: Gehe mit dem Oberkopf nach oben. Stelle dir vor, dass du deine Wirbelsäule um einen Stock drehst, der hinter deinem Kiefer steckt, wobei du versuchst jeden Wirbel einzeln zu bewegen. Wickle so fest wie möglich rund um den Stock, während du entspannt bleibst. Wenn du dich so weit nach unten gewickelt hast, wie du kannst, drehst du den Vorgang um. Oben angekommen richtest du deinen Oberkopf wieder aus. Wiederhole 5 Mal.

document: Gehe LANGSAM vor! Lasse die Arme und Schultern vollkommen entspannt hängen. Konzentriere dich darauf, jeden einzelnen Wirbel aufzustapeln und die anderen gestreckt zu halten, während du nach oben kommst.

english_section_name: Roll up, roll down

summary: Entspanne deinen Nacken vollständig und lasse das Kinn auf die Brust sinken. Führe deinen Kopf  in10-15 Kreisen in die eine Richtung und bleibe dabei so entspannt wie möglich. Wiederhole auf der anderen Seite.

document: Mache beide Seiten so oft du möchtest.

english_section_name: Neck rotations

summary: Finde eine flache Oberfläche, möglichst mit einer leichten Polsterung. Lege dich auf den Rücken und dehne dich. Ziehe die Knie auf die Brust und wickle die Arme  um die Beine. Wiege dich sanft auf deiner Wirbelsäule nach oben und nach unten.

document: Ein Teppichboden eignet sich gut. Stelle dir vor, du wirst an den Füßen und am Oberkopf gezogen. Das verlängert die Wirbelsäule. Ziehe den Kopf leicht zu den Knien hin. Versuche, deinen unteren Rücken dabei einzurollen. Dabei verstärkst du die Bewegung allmählich, bis jeder Teil deines Rückens (außer der Nacken) über den Boden geschaukelt wird. Bewege dich sanft und meide harte und ruckartige Bewegungen.  Rolle nicht bis zu deinem Nacken.

english_section_name: Roll on your back

summary: Nimm alles aus deinen Hosentaschen und setze dich im Schneidersitz auf den Boden, deine Hände ruhen leicht auf deinen Knien. Verlängere deine Wirbelsäule, indem du dir vorstellst, dass ein Faden dich am Oberkopf zieht (nach hinten). Atme langsam und tief durch die Nase ein. Atme langsam aus und drehe deinen Körper so weit du kannst zur Seite, ohne die verlängerte Wirbelsäule loszulassen. Wiederhole die Bewegung und drehe dich beim Ausatmen auf die andere Seite. Drehe dich 10 Mal auf jede Seite und wechsle dann die Beine (wenn du mit dem rechten Bein über dem linken sitzt, wechselst du so, dass das linke über dem rechten ist und umgekehrt) und wiederhole weitere 10 Male auf jeder Seite.

document: Drücke beim Drehen gegen dein Knie.

english_section_name: Seated mobilization (middle and lower back)

summary: Setze dich mit geraden Beinen auf den Boden. Lege einen Fuß neben das andere Knie und stelle ihn ab. Reiche mit dem entgegengesetzten Arm darüber und lege den Ellbogen auf die Außenseite des angehobenen Knies. Drehe deinen Oberkörper, blicke so weit du kannst auf die Seite des angehobenen Knies und drücke den Arm gegen das gehobene Bein. Wiederhole auf der anderen Seite.

document: Lasse deinen Unterarm an der Außenseite des Schienbeins ruhen, wenn du kannst. Halte diese Position für 5 bis 10 Sekunden. Mache die Bewegung abwechselnd 10 Mal auf jeder Seite.

english_section_name: Lower and middle back mobilization

summary: Stelle dich mit den Beinen parallel zueinander und hüftbreit auseinander hin. Bewege deine Hüften in einem großen Kreis und versuche dabei die Schultern über den Füßen zu halten (die fest auf dem Boden bleiben). Mache fünf Kreise in eine Richtung und wechsle dann.

document: Lege die Händen auf die Hüfte.  Wechsle 3 oder 5 Mal die Richtung, sodass du 10 oder 20 Kreise in jede Richtung machst (5 ist das Minimum, du kannst aber auch mehr machen, solange du gleich viele in jede Richtung machst.)

english_section_name: Pelvic rotation (lower back and hips)

summary: Stelle dich gerade hin, mit den Füßen hüftbreit entfernt und parallel. Stelle dir eine Linie vor, die die Oberseiten deiner Ohren mit der Oberseite des Kopfes verbindet. Neige deinen Kopf nach hinten. Stelle dir eine Linie vor, die dich an der Spitze deines Kopfes gerade nach oben zieht.

document: Halte die Knie auseinander. Die Linie sollte über die Spitze deines Schädels verlaufen, die ein wenig empfindlich sein kann.  Während sich dein Kopf nach vorne bewegt, solltest du spüren wie sich die Spitze hebt und nach hinten geht (statt nach unten und nach vorne), die Schultern gehen nach hinten und die Brust nach unten. Merke dir diese Position als richtige Körperhaltung.

english_section_name: Come up from the top of the head


summary: Gehe auf die Amazon-Seite “Content und Geräte verwalten”. Klicke auf den Reiter "Einstellungen". Gehe im Dropdown-Menü unter der Überschrift "Geräte-Synchronisierung" auf "EIN".

document: Du wirst nach deinen Zugangsdaten bei Amazon gefragt. Dies bringt dich auf eine Seite mit deinen digitalen Käufen.  Du kannst einen Titel löschen, ausleihen, seine Daten zum Lesefortschritt löschen oder den Titel manuell herunterladen, indem du neben einem Kauf auf den “...” Button tippst. Übertrage deine Käufe manuell, indem du deinen Kindle über USB an deinen Computer anschließt. Drücke auf "..." und wähle "Über USB herunterladen und übertragen". Wähle dein Gerät aus dem Dropdown-Menü aus und drücke auf "Herunterladen". Du kannst hiermit an deine Käufe kommen, wenn du kein WLAN hast (aber du brauchst dennoch eine funktionierende Internetverbindung auf deinem Computer, um die Seite aufzurufen). Dies bringt dich auf eine Liste mit den Einstellungen für deinen Kindle-Account. Dies stellt alle deine Geräte, die mit deinem Amazon Account verknüpft sind, so ein, dass der Lesefortschritt des letzen verwendeten Geräts synchronisiert wird.  Anmerkungen, Lesezeichen und Markierungen werden ebenfalls mit den Geräten synchronisiert. Du kannst auch “Automatisches Buch-Update” im Menü darunter auswählen, um die neusten Änderungen an den digitalen Editionen deiner Bücher zu erhalten. Stelle zuerst sicher, dass Whispersync aktiviert ist, damit deine Anmerkungen mit dem Update nicht verloren gehen.

english_section_name: Setting up Whispersync

summary: Streiche auf dem Bildschirm deines Kindle Fire von oben nach unten. Tippe auf den “Sync”-Button. Warte, bis die Synchronisierung des Kindle Fire abgeschlossen ist. Suche nach den synchronisierten Dateien.

document: Dies blendet die Toolbar für die Schnelleinstellungen ein. Dies startet die Synchronisierung. Du musst nicht online sein, um eine Synchronisierung zu planen, aber der Kindle Fire lädt keine Daten herunter, während er offline ist. Eine Offline-Synchronisierung wird automatisch ausgeführt, sobald das Gerät sich mit dem Internet verbindet. Das Sync-Icon dreht sich während des Ladens, um anzuzeigen, dass Daten übertragen werden. Anschließend stoppt das Drehen des Icons. Gehe zurück auf den Homescreen und suche nach den E-Book-, Video- oder App-Downloads von Amazon.

english_section_name: Syncing Your Purchased Content


summary: Befolge Anweisungen! Mach dich auf lange Arbeitstage gefasst! Sei darauf vorbereitet, zu reisen! Bleib körperlich stark! Sei ein Meister des Risikomanagements!

document: Du magst denken, dass deine beste Chance auf Erfolg daher kommt, anzugeben, zu versuchen die Filmcrew zu beeindrucken und mit all deinen zusätzlichen Fertigkeiten zu prahlen. Wenn du erst ein altgedienter Stuntman geworden bist, dann hast du sicher mehr Freiraum und magst sogar als Stunt-Koordinator oder Produzent konsultiert werden, aber wenn du versuchst deinen Fuß in die Tür zu bekommen, ist es wichtig, so gefällig wie möglich zu sein.  Du möchtest sicher, dass man sich an dich als jemanden erinnert, mit dem es sich leicht arbeiten lässt! Warum? Damit du wieder engagiert wirst. Wenn du Anweisungen befolgst, ist es wichtig, höflich und vernünftig zu sein, wenn du mit der Crew interagierst. Wenn du ehrlich eine Frage dazu hast, wie ein Stunt durchgeführt werden sollte, frag drauflos, aber mäkle nicht an allem herum, was passiert, oder verlangsame den Prozess! Eine Stuntperson zu sein bedeutet nicht, für drei Einstellungen aus einem Hubschrauber zu fallen und dann Feierabend zu machen. Es kann über 14 Stunden am Set bedeuten, Nachtarbeit, und während des ganzen Prozesses geistig und körperlich aufmerksam zu bleiben. Dies ist ein Full-Time-Job, und sobald du anfängst, genügend Gigs zu landen, musst du in der Lage sein, für die Zeit einzustehen, die du brauchst, um in deiner Rolle erfolgreich zu sein. Am Anfang magst du mit anderer Arbeit neben deiner Stunt-Arbeit jonglieren, aber wenn du es in die großen Ligen geschafft hast, musst du bereit sein, alles zu geben. Dies bedeutet, dass du Ausdauer brauchst, um in dem Job Erfolg zu haben. Wenn du nach einer Stunde Kämpfen aufgerieben bist oder reif für ein Nickerchen bist, nachdem du einen Nachmittag lang geklettert bist, musst du deine geistige und körperliche Stärke aufbauen. Wenn du ein wahrer Stuntman bist, verbringst du dein Leben nicht damit, innerhalb eines 50-Kilometer-Radius' von deinem gemütlichen Zuhause zu filmen, nicht einmal, wenn du in Hollywood, Ca. wohnst. Du reist in die Karibik, um eine Jet-Ski-Szene zu drehen. Du magst dich in Peru wiederfinden, um eine Kletter-Szene zu filmen. Du magst sogar für eine Hochgeschwindigkeits-Verfolgungsjagd in Deutschland sein. Dies bedeutet lange Stunden in Flugzeugen und über Jetlags hinwegzukommen, bevor du auf diese Jet-Skier triffst. Sicher, das ist aufregende, spannende Arbeit, aber du musst auf all die Reisen vorbereitet sein, die sie mit sich bringt. Wenn du älter wirst, könnte all das Reisen schwieriger werden, weil du einen Weg finden musst, Zeit für deine Familie zu finden, falls du eine hast. Die meisten Stuntmen sind zwischen Mitte 20 und Mitte 40 auf dem Höhepunkt ihrer Karriere, was bedeutet, dass du während dieser Jahre in bestmöglicher Form bleiben musst. Dies bedeutet, dir kein riskantes Verhalten zu leisten, ob du nun bei der Arbeit oder mit Freunden unterwegs bist, und übermäßiges Essen oder Trinken vermeiden musst, was deinen Körper auslaugen und dich furchtbar fühlen lassen kann, wenn du bei der Arbeit auftauchst. Iss gesund, bekomme genügend Ruhe und achte darauf, dass du sooft du kannst Sport treibst, wobei du eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining machst, damit du fit genug bist, um den Job zu machen!   Ein weiterer Weg, stark zu bleiben, ist deine Fertigkeiten weiterhin aufzupolieren, ob du nun Karate praktizierst oder schwimmst. Wenn du körperlich stark bleiben willst, musst du deinen Geist auch stark erhalten. Du kannst die Gefahren des Jobs dich nicht einholen lassen, und du musst konzentriert und positiv bleiben, wenn du auf Dauer erfolgreich sein willst. Ein Stuntman zu sein bedeutet nicht, waghalsig aus Fenstern im dritten Stock zu springen, mit Feuer zu spielen oder ein Motorrad in einen Baum zu jagen, weil du nicht vorsichtig bist. Stuntmen haben Familien, Schwung und aufregende berufe, was bedeutet, dass sie lieben, was sie tun und dabei am Leben bleiben wollen, es weiterhin zu tun. Wenn du eine Ausbildung darüber bekommst, wie man fällt, ohne sich zu verletzen, fährt, ohne einen Unfall zu haben, und schwimmt, ohne zu ertrinken usw., solltest du diese Worte sorgsam beherzigen und nicht außer Rand und Band geraten und angeben, wenn das bedeutet, dein Leben zu riskieren.  Eine Studie der Universität von Illinois in Chicago zeigte, dass es zwischen 1980-1989 37 Todesfälle an Film- oder TV-Sets allein von Stuntmen gab; eine Studie der Screen Actors Guild (SAG) zeigte, dass 4.998 ihrer Mitglieder zwischen den Jahren 1982-1986 verletzt wurden, meistens durch Stunts- Dies ist ein riskantes Business, und du musst rational und konzentriert bleiben, wenn du keine Statistik werden willst. Selbst wenn du nicht verletzt wirst, während du riskantes Verhalten an den Tag legst, willst du ja keinen Ruf entwickeln, waghalsig zu sein, oder niemand wird mit dir arbeiten wollen. Welcher Produzent würde den Ruf haben wollen, dass ein Stuntman an seinem Set stirbt oder sich schwer verletzt?

english_section_name: Succeeding in Your Career

summary: Entwickle eine breite Auswahl an Fertigkeiten! Kenne die Fachsprache! Erwäge, für eine spezielle Ausbildung zur Schule zu gehen! Hab einen Mentor!

document: Dich zu spezialisieren kann dir definitiv helfen, einen Gig zu landen – falls du ein Experte in Kampfkunst, ein Turner oder Felsenkletterer bist, ist das toll. Aber je mehr du kannst, umso wahrscheinlicher haust du Stunt-Koordinatoren um und bist perfekt für Rollen, die mehrere Fähigkeiten erfordern. Wenn du ein Stuntman sein möchtest, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass du bereits auf einem oder zwei Gebieten erfahren bist. Hier sind die üblichsten Fähigkeiten, die ein Stuntman besitzen kann:   Kämpfen: Fähigkeiten auf Expertenniveau in Boxen, Nahkampf oder Kampfkunst.  Fallen: Die Fähigkeit, aus einer Vielzahl von Höhen zu fallen, von denen einige über drei Stockwerke hoch sind, und die Fähigkeit, Trampoline zu benutzen.  Fahren: Fertigkeiten auf hohem Niveau als Präzisionsfahrer von Autos oder Motorrädern, oder Reitfertigkeiten auf Expertenniveau.  Beweglichkeit und Stärke: Überlegene Turn- oder Kletterfähigkeiten  Wasserfähigkeiten: Hohes Niveau in Sporttauchen, Unterwasserstunts oder fortgeschrittenem Schwimmen.  Diverse Sportarten: Ein überlegenes Fertigkeitsniveau in Luftakrobatik, Fechten oder Seilarbeit. Wenn du so klingen möchtest, als wüsstest du, wovon du sprichst, wenn du deine Karriere als Stuntman beginnst, musst du die Begriffe kennen, die mit dem Beruf zusammenhängen. Wenn ein Stuntregisseur anfängt, über Wirework zu reden, und du verständnislos dreinblickst, kommst du nicht sehr weit. Hier steht, was du wissen musst:   Wirework : Die Fähigkeit, Auftakelungen, Gurtzeug und Westen zu benutzen, um Luftstunts durchzuführen, welche fliegende oder fallende Action-Sequenzen einschließen.  Tumbling : Turnübungsleistungen sicher durchführen, ohne spezielle Ausrüstungen zu benutzen. Diese schließen Flickflacks vorwärts und rückwärts, Vorwärtsrollen, Schulterrollen, abgefangene Stürze, Hechtrollen, abgerundete Vorwärts- und Rückwärts-Flickflacks und Radschlagen ein.   High Falls : Die Fähigkeit, auf drei Stockwerken oder höher zu fallen, während du auf einem Sprungtuch oder einem Luftkissen landest, ohne dich zu verletzen. Du solltest mit einer Auswahl an Stürzen vertraut sein, wie etwa gedrehten Stürzen, Kochsprüngen und Ausstiegen.  Swordplay: Schwerter, Degen oder Messer fähig im Kampf verwenden. Dies schließt Fechten oder choreographierte Kampfszenen ein.  Horsework: Die Fähigkeit, fähig und sicher ein Pferd zu reiten, während du Stunts wie etwa Stürzen, auf ein Pferd springen und Schwertkampf beim Reiten durchführst.  Air Ram: Ein Gerät, das Druckluft und Hydraulik verwendet, um eine Stuntperson in die Luft zu katapultieren, wobei sie vorwärts, rückwärts oder sich überschlagend fliegt. Obwohl du keinen Bachelor oder eine formelle Ausbildung in irgendeinem Gebiet brauchst, um eine Stuntperson zu sein, kann es sicherlich nicht schaden. Du magst bereits ein Profi auf bestimmten Gebieten von Motorradrennen fahren bis zum Schwarzgurt in Karate sein, aber wenn du deinen Fertigkeiten-Satz verbessern willst, solltest du dir eine Schule von gutem Ruf suchen, die dir den letzten Schliff gibt. Diese Programme garantieren dir keinen Job, und einige mögen eine Menge Geld kosten, aber wenn du deine Fähigkeiten verfeinern musst, könnte dies die sicherste Sache sein. Obwohl zur Schule zu gehen, um deine Fertigkeiten aufzupolieren oder neue Fähigkeiten zu erlangen ein toller Weg ist, deine Fähigkeiten zu verbessern und dich zu einem besser zu vermarktenden und ansprechenden Stuntman zu machen, ist ein weiterer toller Weg, deine Chancen engagiert zu werden zu verbessern, einen Mentor zu finden. Wenn es einen Stuntman oder einen Stuntregisseur gibt, den du bewunderst, wärst du sehr privilegiert, in der Lage zu sein, unter seine Obhut zu gelangen. Dies bedeutet nicht, dass du berühmten Stuntmen auf die Nerven gehen sollst, aber wenn du mit ihnen zu tun hast oder einen Weg findest, sie kennenzulernen, würdest du gewaltig davon profitieren, wenn du sie um Rat fragen könntest, wie du deine Fertigkeiten verbessern kannst. Oft kommt dieser Teil später, nachdem du deinen Fuß in die die Tür bekommen hast; du wirst nicht viel Glück haben, im Stunt-Business einen Mentor zu finden, wenn du überhaupt keine Erfahrung hast, es sei denn, du hast ein paar mächtige Verbindungen.

english_section_name: Developing the Skills

summary: Besorg dir ein Porträtfoto! Bau deinen Lebenslauf auf! Tritt einer Verbindung bei! Lande deinen ersten Gig! Hab Geduld! Erwäge eine weitere Karriere in deinem Feld!

document: Wenn du als Profi ernstgenommen werden willst, musst du dir ein 20 x 25 cm großes Schwarz-weiß-Porträtfoto besorgen. Du müsstest eventuell etwas Geld in einen professionellen Fotografen investieren, oder sorgfältig nach einem vertrauenswürdigen und talentierten Freund mit einer brillanten Kamera suchen, aber das ist die Sache es wert. Du wirst nicht ernstgenommen, wenn alles, was du hast, ein Selfie oder ein billiges Polaroid ist, also achte darauf, bei diesem Teil zu folgen! Ein gutes Porträtfoto kann dir helfen, wie ein Profi auszusehen, und es kann außerdem Stunt-Koordinatoren oder Produzenten helfen, zu sehen, ob du das Aussehen hast, das sie wollen. Dein Porträtfoto ist wie deine Visitenkarte als Stuntman; wenn du keins zur Verfügung hast, wie erwartest du dann, dass die Leute im Business sich an dich erinnern? Du magst denken, dass du keinen Lebenslauf brauchst, um ein Stuntman zu sein, weil so viel von der Arbeit körperlich ist, aber das ist nicht der Fall. Du solltest deinen Beruf genau wie jeden anderen behandeln, wo ein Lebenslauf unerlässlich ist, um Leuten, die dich engagieren, zu helfen, herauszufinden, ob du für die Rolle gut bist. Das Wichtigste, woran du dabei denken musst, ist dass du ehrlich sein musst. Versuch nicht Leute zu beeindrucken, indem du sagst, dass du Fähigkeiten besitzt, die du nicht wirklich hast, sonst kommst du in Schwierigkeiten - und sogar möglicherweise in Gefahr - falls du für die Rolle ausgesucht wirst. Hier sind ein paar wichtige Elemente, die du in deinem Lebenslauf aufführen solltest:  Deine Größe, dein Gewicht, Schuhgröße und andere Körpermaße Deine Verbindungszugehörigkeit (mehr hierzu später) Film und TV-Verdienste (falls du welche hast) Eine Liste von Fertigkeiten oder speziellen Fähigkeiten, wie etwa Klettern, Sporttauchen, Boxen oder Kampfkunst Wenn du als Stuntman Arbeit finden willst, musst du einer Verbindung beitreten, damit du legal engagiert werden kannst, um in Filmen, Musikvideos oder im Fernsehen zu arbeiten. In Amerika sind die beiden großen Verbindungen die Screen Actors Guild (SAG), welche die angesehenere der beiden ist, oder die American Federation of Television and Radio Artists. In England musst du der Join Industry Stunt Committee's Stunt Register (JISC) beitreten; sieh dir die Verbindungen in deinem Land an, falls diese nicht auf dich zutreffen!   In eine Verbindung zu kommen ist Schwerstarbeit. Ein Weg, hineinzukommen, ist, wenn du Glück hast, herein gewunken zu werden, falls ein Stunt-Koordinator nicht in der Lage ist, eine Person mit der Kombination von Fähigkeiten und dem Körperbau zu finden, die du hast, um einen bestimmten Job zu machen (wenn du zum Beispiel 1,40 m groß bist und auf einen Berg klettern kannst). Ein weiterer Weg, hinein zu kommen, ist zu versuchen, für mindestens drei separate Tage Arbeit als Statist bei einem Film der SAG oder einer anderen Verbindung zu bekommen. Besorge dir nach jedem Tag einen Statistenschein und wandle diese drei Scheine um, um berechtigt zu sein, einer Verbindung beizutreten - obwohl das immer noch nicht garantiert, dass du beitreten kannst! Wenn du Glück hast, kannst du mit einem tollen Porträtfoto und einem eindrucksvollen Lebenslauf einen Gig bei einem verbindungsfreien Projekt landen. Doch wenn du in die großen Ligen kommen und Arbeit bei einem Verbindungsprojekt finden willst, musst du eine Produktionsliste von der Verbindung erhalten, der du beigetreten bist; diese enthält alle lokalen Verbindungsproduktionen, die in deiner Nähe drehen; du musst dem Stunt-Koordinator dein Porträtfoto, deinen Lebenslauf und ein kurzes Abschreiben schicken und hoffen, dass du für den Job ausgesucht wirst.  Selbst wenn du nicht ausgesucht wirst, hat der Koordinator deinen Lebenslauf für zukünftige Gigs in der Kartei. Während du auf einen Anruf wartest, solltest du versuchen mehr Erfahrungen an Sets (nur für Verbindungen) zu bekommen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie der Job ist. Du magst deinen ersten Gig nicht sofort landen. Oder du magst Glück haben und deinen ersten Gig landen, und dann ist monatelang Funkstille, bevor du wieder von einem Produzenten hörst. Das ist absolut normal. Es ist extrem schwer, in dieses Business hinein zu kommen, besonders wenn du keine Beziehungen hast, und Warten ist Teil des Spiels. Obwohl du dich weiterhin zeigen solltest, solltest du auch darauf gefasst sein, dir in der Zwischenzeit andere Arbeit zu suchen und motiviert zu bleiben, Erfolg zu haben, selbst wenn du eine Weile keinen Gig bekommen hast. Ein Stuntman zu sein ist aufregende Arbeit, aber du magst nicht in der Lage sein, sie für immer zu machen, sei es, weil du verletzungsanfällig wirst, älter wirst, oder nicht mehr Teil eines riskanten Berufs sein möchtest. Falls du keine Lust mehr hast, ein Stuntman oder ein Stuntdriver zu sein, aber eine Menge Erfahrungen gesammelt hast, brauchst du dein Feld nicht völlig aufzugeben; stattdessen kannst du einen Weg finden, eine mehr auf Verwaltung bezogene Rolle zu finden, während du noch immer in der Stunt-Welt bleibst. Hier sind ein paar weitere Rollen, die du übernehmen kannst:   Stunt-Monteur: Um ein Stunt-Monteur zu sein, solltest du nicht nur erfahren im Durchführen von Stunts sein, sondern auch ein Verständnis von den Mechanismen der Stunt-Ausrüstung haben. Du solltest Sicherheit zu deiner obersten Priorität machen und führst eine Vielzahl von Aufgaben durch, vom Testen und Abbauen der Stunt-Ausrüstung am Set bis zum Ausrichten der Matten für Stürze und korrekten Positionieren der Drähte und Gurte.  Stunt-Koordinator: Dies ist der Chef der Stunt-Abteilung, die Person, die eng mit dem Regisseur zusammenarbeitet, um die Action-Sequenzen im Film zu kreieren, oder sogar alternative Stunt-Szenarien vorzuschlagen, wenn es nötig ist. Der Stunt-Koordinator entwirft die gewünschten Stunts, stellt die Stunt-Crew ein, verwaltet das Budget und achtet darauf, dass alle Stunts sicher durchgeführt werden.  Second Unit Director: Die zuständige Person für das Filmen der Stunt-Szenen, im Gegensatz zum Stunt-Koordinator, der für das über die Bühne bringen der eigentlichen Stunts verantwortlich ist. Als Second Unit Director filmst du Szenen der Stunt-Durchführenden in Aktion, sowie Aufnahmen außerhalb der Szenen, die in der Nachproduktion verwendet werden können. Obwohl diese Regisseure Erfahrungen in der Stunt-Arbeit haben mögen, müssen sie außerdem auch in Filmen und Regie erfahren sein.

english_section_name: Landing a Job


summary: Stehe für dich gerade. Überwinde deine Angst vor dem Unbekannten. Lerne dich selbst besser kennen.

document: Egal, ob du in einer Beziehung bist, die dir schadet oder einfach nicht mehr mit deinem Partner glücklich bist, gibt es einen Zeitpunkt, an dem du für dich geradestehen und das tun musst, was für dich das Beste ist.   Menschen bleiben aus vielen Gründen in schädlichen Beziehungen, wie zum Beispiel aus Schuldgefühlen, finanziellen Schwierigkeiten oder wegen der Kinder. Es ist wichtig, zu erkennen, dass du dich in Wahrheit in einer Beziehung gefangen hältst, wenn du dich auf diese Ängste konzentrierst. Du kannst beginnen, für dich auf verschiedene Arten geradezustehen, wie zum Beispiel, indem du eigene Interessen entwickelst, eigene Entscheidungen triffst und Zeit von deinem Partner getrennt verbringst. Viele Menschen zögern, eine langjährige Beziehung zu beenden, weil sie es nicht gewohnt sind, alleine zu leben und nicht wissen, was die Zukunft bringen wird, wenn sie sich trennen. Um als Single neu zu beginnen, musst du bereit sein, den Sprung ins kalte Wasser zu wagen und akzeptieren, dass du nicht weißt, was als Nächstes passiert.    Wenn du noch nicht bereit bist, deine Beziehung zu beenden, konzentriere dich darauf, mitfühlend mit dir selbst umzugehen. Wenn du ständig daran arbeitest, Dinge zu zu tun, die dir mehr Freude machen, wirst du irgendwann die Stärke entwickelt haben, die du brauchst, um die Beziehung, die dich zurückhält, zu beenden. Sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn du noch nicht den Mut hast, um die Beziehung zu beenden. Diese negativen Gedanken gegenüber dir selbst werden dein Selbstvertrauen nur mindern, was dir das Beenden der Beziehung noch schwerer machen wird. Manche Menschen sind als Single sogar glücklicher und das ist in Ordnung. Wenn du merkst, dass es dir nichts ausmacht, alleine zu leben und keinen Partner zu haben, zwinge dich nicht dazu, das zu ändern. Selbst wenn du nicht gerne Single bist, nutze diese Chance, um herauszufinden, was für dich im Leben wirklich wichtig ist.    Es kann vorkommen, dass Menschen in Beziehungen einen Teil ihrer Identität verlieren, daher kann es etwas Zeit kosten, sich an das Alleinsein zu gewöhnen. Ganz egal, ob du langfristig oder kurzfristig Single sein möchtest, lerne, deine individuellen Interessen und Präferenzen ernst zu nehmen.  Nimm dir Zeit, um alle deine Interessen anzuprobieren. Wenn du vor deiner Beziehung ein Hobby hattest, das du nicht mehr ausübst, versuche, wieder damit anzufangen. Wenn nicht, probiere neue Hobbys, bis du etwas findest, das dir Spaß macht. Es besteht keine Notwendigkeit, den Tagesablauf, den du mit deinem Partner hattest, beizubehalten. Wenn ihr jeden Abend von 8 bis 10 Uhr ferngesehen habt, überlege, ob es etwas gibt, das du, jetzt wo du Single bist, stattdessen lieber tun würdest.

english_section_name: Getting Out of a Relationship

summary: Wenn du länger in einer Beziehung warst, hast du dich wahrscheinlich zumindest was einige alltägliche Aufgaben betrifft, auf deinen Partner verlassen können, egal ob das Rasenmähen, Kochen oder das Bezahlen von Rechnungen war. Arbeite an deinen anderen Beziehungen. Hör nicht auf das negative Gerede.

document: Als Single wirst du dich um all diese Dinge alleine kümmern müssen. Mache eine Liste mit all den Aufgaben, die dein Partner früher für dich erledigt hatte und lerne, sie eine nach dem anderen allein anzugehen.     Unabhängigkeit verleiht enorme Kraft! Anstatt dich selbst zu bemitleiden, erinnere dich daran, dass du perfekt dazu in der Lage bist, dich um dich selbst zu kümmern. Selbst wenn du dich in Zukunft dafür entscheidest, wieder eine Beziehung zu beginnen, wirst du immer wissen, wie du alleine zurechtkommen kannst. Versuche, dich nicht von allem, was du erledigen musst, überwältigen zu lassen und scheue nicht davor zurück, Freunde, Familienmitglieder oder Nachbarn um Hilfe zu bitten, wenn du nicht weißt, wie man etwas macht. Finanzielle Unabhängigkeit kann ein großes Hindernis sein, wenn du davor vom Einkommen deines Partners abhängig warst. Wirf einen gründlichen Blick auf deine  Ausgaben und versuche Bereiche zu finden, in denen du dich einschränken könntest. Zum Beispiel könntest du vielleicht als Single in einer kleineren Wohnung wohnen oder  kochen lernen, anstatt ständig auswärts zu essen. Du könntest es auch in Betracht ziehen, einen Mitbewohner zu finden. Nur weil du Single bist, heißt das nicht, dass du alleine auf der Welt bist. Tatsächlich haben Singles häufig stärkere Beziehungen zu Freunden, Familienmitgliedern und Nachbarn als verheiratete Menschen. Um Einsamkeit und Isolation zu vermeiden, umgib dich mit Menschen, die du gern hast.    Tappe nicht in die Falle, zu glauben, dass du ein Bindungsproblem hast, nur weil du Single bist. Studien haben bewiesen, dass Singles ebenso dazu fähig sind, gesunde Beziehungen zu den Menschen in ihrem Umfeld aufzubauen wie alle Anderen.    Wenn du bereits eine Menge Zeit mit anderen Paaren verbracht hast, wirst du merken, dass sie dich nach deiner Trennung nicht mehr einladen, um Zeit mit ihnen zu verbringen. Sie schließen dich vielleicht absichtlich aus oder wollen nur vermeiden, dass du dich unwohl fühlst. In beiden Fällen musst du entscheiden, ob dir diese Freunde wichtig genug sind, um mit ihnen über eure Beziehung zu sprechen.  Vielleicht musst du ein paar neue Freunde finden, wenn du ein frischer Single bist. Versuche, Vereinen beizutreten, freiwillige Arbeit zu leisten oder Zeit mit Arbeitskollegen zu verbringen. Andere Single-Freunde zu haben wird dir den Übergang viel leichter machen.    Du könntest Single-Clubs beitreten oder in Single-Bars gehen, aber beachte, dass du dort wahrscheinlich viele Leute treffen wirst, die auf der Suche nach einer Beziehung sind, anstatt zu versuchen, ihr Single-Leben zu genießen. Es gibt ein Vorurteil, dass Menschen Single sind, weil sie keinen Partner finden können, wobei viele Menschen in Wahrheit Single sind, weil sie diese Art zu leben bevorzugen. Wenn du über längere Zeit Single bist, wirst du wahrscheinlich Menschen treffen, die denken, dass irgendetwas mit dir nicht stimmt. Es gibt nicht viel, was du tun kannst, um gesellschaftliche Sichtweisen auf Beziehungen zu verändern, versuche also einfach, diese Art der Diskriminierung zu ignorieren.   Forschungen haben bewiesen, dass Singles nicht weniger glücklich, erfolgreich oder psychisch gesund sind als Menschen in festen Beziehungen. Tröste dich mit dieser Information und bedenke, dass Menschen, die das Gegenteil glauben, schlecht informiert sind.    Wenn du diese Art von Diskriminierung durch enge Freunde oder Familienmitglieder erlebst, könnte es die Mühe wert sein, ein Gespräch mit ihnen über deine Wahl, Single zu sein, zu führen. Sie könnten dadurch verstehen, dass du als Single glücklich bist und dass es dich verletzt, dass sie deswegen schlecht von dir denken. Sie könnten dadurch mehr Mitgefühl entwickeln. Wenn du dich als Single allein und ausgeschlossen fühlst, könnten diese Gefühle mehr auf Diskriminierung oder „Single-Shaming“ basieren als auf der Realität deines täglichen Lebens. Deswegen ist es wichtig, dich von Menschen fernzuhalten, die dir ein schlechtes Gewissen machen wollen, weil du Single bist.   Wenn Menschen versuchen, dich zu verkuppeln, sei dir genau im Klaren darüber, ob du interessiert bist oder nicht. Es liegt allein an dir, ob du mit jemandem ausgehen willst oder nicht.

english_section_name: Taking Care of Yourself

summary: Lebe gesünder. Sei stolz auf deine Stärke. Mach was du willst. Widme dich deinen Leidenschaften. Suche nach gesunden Beziehungen, wenn du willst.

document: Es wurde bewiesen, dass Singles mehr Sport treiben als verheiratete Menschen. Das könnte daran liegen, dass sie mehr Freizeit haben oder sich mehr Gedanken um ihr Aussehen machen. Ganz egal was der Grund ist, nutze dein Singledasein, um gesund zu leben und das Leben aus vollen Zügen zu genießen. Da sie mehr auf sich allein gestellt sind und mit den gesellschaftlichen Vorurteilen zum Singledasein zu kämpfen haben, neigen Singles dazu, stärker und widerstandsfähiger zu sein als Paare. Wenn du dich das nächste Mal schlecht fühlst, weil du keinen Partner hast, bedenke, dass du deswegen ein besserer Mensch bist. Single zu sein ist mit einer unglaublichen Menge an Freiheit verbunden. Wenn du lange in eine Beziehung warst, hast du vielleicht vergessen, wie befreiend es ist, alle Entscheidungen alleine zu treffen, ohne auf die Meinung eines anderen Menschen Rücksicht nehmen zu müssen.  Jetzt, wo du Single bist, genieße deine Freiheit auf diese einfachen Arten:  Reise wann und wohin du willst. Plane deinen Alltag, wie es dir am besten passt. Dekoriere deine Wohnung oder dein Haus, wie es dir gefällt. Iss, was dir schmeckt. Geh aus, bleibe zuhause oder lade Menschen ein, wann du willst. Singles legen normalerweise mehr Wert auf sinnstiftende Arbeit als Menschen in Beziehungen. Wenn du als Single glücklich sein willst, könnte es helfen, mehr Zeit mit Arbeit zu verbringen, die dir wirklich etwas bedeutet, egal ob es sich dabei um einen Job oder um freiwillige Arbeit handelt.   Single zu sein kann es dir auch erleichtern, dir selbst Zeit zu widmen, weil du dir keine Gedanken darum machen musst, die Bedürfnisse deiner Beziehung zu erfüllen. Wenn vorhast, längerfristig Single zu sein, suche dir einen Job, der dir Sinn stiftet und wegen dem du gerne jeden Morgen aufstehst. Wenn dein Leben bereits so erfüllend ist, wird sich das Singledasein ganz und gar nicht leer anfühlen.   Zeit alleine zu verbringen, wird dir helfen, kreativer zu sein und die Welt aus einer neuen Perspektive zu betragen. Nutze deine Zeit alleine, um deine kreativen Leidenschaften auszuleben, ganz egal, ob du gerne schreibst, zeichnest oder einfach nur den Himmel beobachtest.    Neue Dinge auszuprobieren ist einer der besten Wege, um Einsamkeit zu bekämpfen, wenn du Single bist. Nutze die Fähigkeit, zu tun, was du willst aus und entdecke neue Interessen und Leidenschaften, um dein Leben interessant zu halten. Sobald du lernst, wie du außerhalb einer Beziehung leben kannst, kannst du dich entscheiden, ob du Single bleiben oder einen Partner finden möchtest. Jede der beiden Möglichkeiten ist in Ordnung, also lass dich nicht von anderen unter Druck setzen.  Stürze dich nicht in eine Beziehung, die nicht das Richtige für dich ist. Die Beziehung sollte auf Gegenseitigkeit beruhen und du solltest deine Identität nicht aufgeben.

english_section_name: Reaping the Benefits of Single Life