summary: Schaffe eine angenehme Atmosphäre. Nutze Wandflächen. Benutze Essen als Anreiz. Richte einen „lässigen Tag“ ein.

document: Deine Mitarbeiter verbringen einen großen Teil ihres Lebens damit, in ihrem Büro zu arbeiten. Daher solltest du versuchen, das Büro so freundlich und ansprechend wie möglich zu gestalten. Wenn du eine freundliche und angenehme Atmosphäre für deine Mitarbeiter schaffst, dann werden sie jeden Tag mehr Lust haben, zur Arbeit zu gehen. So geht es:   Schaffe einen Raum, der nicht zu voll ist. Haben deine Mitarbeiter das Gefühl, dass sie Platz zum Herumlaufen und Atmen haben oder dass sie wie Sardinen eingepfercht sind? Je freier sie sich bewegen können, desto glücklicher werden sie sich fühlen.  Stelle sicher, dass die Temperatur im Büro nicht zu heiß oder zu kalt eingestellt ist. Deine Mitarbeiter sind nicht motiviert, wenn sie frieren oder ihnen so heiß ist, dass sie sich nicht konzentrieren können. Schaffe ein angenehmes Ambiente durch Beleuchtung. Obwohl du wahrscheinlich nichts ändern kannst, wenn es im Büro nur das harte Licht der Leuchtstoffröhren gibt – kannst du für einen großen Unterschied sorgen, wenn du ein paar weniger starke Birnen einschraubst, die dem Auge angenehmer sind. Stelle sicher, dass deine Mitarbeiter viel natürliches Licht haben und positioniere sie neben Fenstern, wann immer möglich. Sie fühlen sich weniger wahrscheinlich erstickt, wenn sie sich in der Nähe von Licht und frischer Luft befinden. Wenn die Arbeitsumgebung locker ist, kannst du entspannendere Möbel rund um das Büro aufstellen und deinen Mitarbeitern sagen, dass sie dort auch von Zeit zu Zeit arbeiten könnten, wenn sie nicht unbedingt an ihren Schreibtischen sein müssen. Deine Mitarbeiter werden viel Zeit damit verbringen, auf die Wände zu starren. Deshalb ist das ein großartiger Ort, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen und sie zu einer besseren Arbeit zu motivieren. Hier sind ein paar Dinge, die du an deinen Wänden anbringen kannst:  Hänge ein Anschlagbrett auf, an dem Menschen Bilder, Geburtstagskarten und alle relevanten persönlichen Informationen posten können, die sie an ihre Mitarbeiter weitergeben möchten. Dadurch fühlen sich die Menschen entspannter und wohler, und sie können sogar lächeln, wenn sie auf das Brett schauen.  Erkenne herausragender Mitarbeiter an. Obwohl du den "Mitarbeiter des Monats" nicht an die Wand hängen musst, könntest du einen kleinen Hinweis posten oder die Leistungen einer Person auf ein Whiteboard schreiben, damit das ganze Büro sie sehen kann.  Wenn es mit dem Unternehmen bergauf geht, hänge einige Poster auf, die den Fortschritt des Unternehmens zeigen, um die Mitarbeiter zu motivieren, gute Arbeit zu leisten. Du kannst ein paar motivierende Slogans anbringen, aber übertreib es nicht. Du willst ja nicht, dass deine Mitarbeiter die Augen vor übermäßig enthusiastischen Sprüchen verdrehen. Hänge ein paar Bilder auf, die die Augen schonen. Hänge keine wilden und grellen Poster auf, sondern nimm dir die Zeit, ein paar Bilder oder Gemälde aufzuhängen, die einen angenehmen Eindruck hinterlassen. Unterschätze nicht, wie wichtig es ist, im Büro etwas zu essen zu haben. Die Menschen werden viel lieber zur Arbeit kommen, wenn sie wissen, dass etwas zu essen auf sie wartet. Hier sind einige Food-Tricks, die deine Mitarbeiter motivieren werden:  In der Küche sollte es reichlich Tee und Kaffee geben, damit deine Mitarbeiter mehr Zeit im Büro verbringen, anstatt auf einen Kaffee aus dem Haus zu gehen. Bringe einmal pro Woche oder pro Monat Bagels und Donuts zum Frühstück ins Büro. So kommen deine Mitarbeiter früher ins Büro und verbringen mehr Zeit dort. Bestelle ab und zu Pizza zum Mittagessen. Du kannst sogar einmal im Monat einen "Pizza-Tag" einrichten. Es sollte ein paar Snacks im Büro geben. Mache Popcorn, bringe Chips und Guacamole mit oder backe Brownies. Richte einen Picknicktag ein, wo alle etwas zu essen mitbringen. Das ist eine billige Methode, um jedem etwas Gutes zu essen zu geben und die Leute zum Reden zu bringen. Bringe Kuchen oder Cupcakes am Geburtstag eines Mitarbeiters ins Büro. Schaffe einen festlichen Rahmen durch Essen. Bring Ostereier um Ostern, Matze während des Passahfestes und Zuckerstangen zu Weihnachten mit, damit sich jeder wie zu Hause fühlt. Denke nur daran, auch gesunde Optionen zur Verfügung zu haben. Einige Leute nehmen zu, wenn sie in einem Büro viel naschen können. Lässige Kleidungstage werden die Menschen begeistern, zur Arbeit zu gehen, und sie werden sich in der Arbeitsumgebung wohler fühlen. Du kannst einen „lässigen Freitag“ einrichten oder nach dem Zufallsprinzip zusätzliche lässige Tage in den Kalender aufnehmen.  Du kannst sogar diese lässigen Tage unter ein Motto stellen. Wenn die Fußball- oder  Handballmeisterschaft ansteht, kann jeder die Farben seiner Lieblingsmannschaften tragen. Die lässige Kleidung kann auch verwendet werden, um bevorstehende Feiertage hervorzuheben, wenn die Zeit reif ist. Zu Weihnachten können Menschen lustige Rentiergeweihe tragen, oder Menschen können an Halloween orange und schwarz tragen.

english_section_name: Creating a Friendly Work Environment

summary: Erkenne deine Mitarbeiter individuell an. Erkenne deine Mitarbeiter als Gruppe an. Belohne deine Mitarbeiter für ihre harte Arbeit.

document: Wenn jemand etwas wirklich Herausragendes getan hat, dann solltest du dir die Zeit nehmen, es mitzuteilen. Anstatt allen zu sagen, dass sie gut arbeiten, nimm dir die Zeit, eine bestimmte Person ins Büro zu holen, oder eine E-Mail oder eine Notiz am Tag der Gehaltsüberweisung zu schreiben, um sie wissen zu lassen, dass ihre Arbeit wirklich hervorragend ist.  Du kannst den Mitarbeiter auch anerkennen, indem du etwas über die Arbeit des Mitarbeiters am schwarzen Brett postest oder eine E-Mail schickst, um die Leistungen zu würdigen. Wenn die Person etwas wirklich Außergewöhnliches getan hat, z.B. einen neuen und angesehenen Kunden zu gewinnen, kannst du auch aufstehen und eine Ankündigung machen, um diese Person zu loben. Scheue dich nicht, deinen Worten eine Runde Applaus folgen zu lassen, solange es sich natürlich anfühlt. Die Anerkennung der individuellen Leistungen deiner Mitarbeiter ist wichtig. Du solltest aber sicherstellen, dass sich niemand ausgeschlossen fühlt, wenn du immer nur dieselben paar Mitarbeiter lobst. Du solltest dir die Zeit nehmen, deinem Team mitzuteilen, dass es als Einheit solide Arbeit leistest. Zeige, dass du seine Bemühungen jederzeit schätzt. Nimm dir ein paar Minuten pro Tag, um deine Mitarbeiter für gute Teamarbeit zu loben. Das kann sie motivieren, viel härter zu arbeiten. So geht's:  Halte eine Besprechung ab, um das Unternehmen als Ganzes zu diskutieren und zu zeigen, wie die Bemühungen deiner Mitarbeiter zur Mission des Unternehmens beitragen. Deine Mitarbeiter wollen sich nicht wie Zahnräder im Getriebe fühlen, sondern das Gefühl haben, dass sie zu etwas Wertvollem beitragen. Nimm dir also die Zeit, so dass sie sich besonders fühlen. Wenn du Fakten und Zahlen hast, um zu zeigen, wie viel dein Team zum Unternehmen beiträgt, noch besser. Sende wöchentliche E-Mails, Updates oder Newsletter, die deinen Mitarbeitern sagen, dass sich ihre harte Arbeit auszahlt. Erkenne die Leistungen deines Teams an und verwende positive Adjektive, um gute Arbeit hervorzuheben. Wenn du das Gefühl hast, dass es noch Verbesserungsmöglichkeiten gibt, ist das auch in Ordnung. Sei einfach ehrlich zu deinen Mitarbeitern, was noch zu erledigende Arbeit angeht. Nimm dir vor, deine Mitarbeiter mehr zu loben, als ihnen negatives Feedback zu geben. Das wird ihnen ein viel positiveres Gefühl für die harte Arbeit geben, die sie leisten. Die Einrichtung eines Belohnungssystems ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Mitarbeiter zu motivieren. Ob du einen Wettbewerb einrichtest, um zu sehen, wer an einem bestimmten Tag am schnellsten etwas erreichen kann, oder ob du einen Wettbewerb hast, um zu sehen, wer bis zum Ende des Monats die meisten Einnahmen erzielen kann -  jeder Wettbewerb mit Belohnung, auch wenn sie albern ist, wird deine Mitarbeiter motivieren, solide Arbeit zu leisten. Hier sind einige großartige Belohnungen, um deinen Mitarbeitern für hervorragende Arbeit:  Belohne sie mit kleinen Geschenken. Gib ihnen zwei Tickets für einen Film, einen Geschenkgutschein für einen Laden oder sogar begehrte Tickets für ein Sportspiel. Achte darauf, dass du deine Mitarbeiter im Voraus fragst, was sie für eine tolle Belohnung halten. Deine Mitarbeiter werden nicht so motiviert sein, wenn sie sich nicht über den Preis freuen. Belohne deine Mitarbeiter mit einer Freistellung. Du wirst überrascht sein, wie schnell deine Mitarbeiter mit der Arbeit beginnen, wenn du anbietest, sie 15 oder 30 Minuten früher gehen zu lassen, oder wenn du ihnen die Möglichkeit gibst, am nächsten Tag eine Stunde später zur Arbeit zu kommen. Belohne  Mitarbeiter mit einem Tag Heimarbeit. Der Mitarbeiter, der die meiste Arbeit leistet, kann einen Tag lang von zu Hause aus arbeiten. Stelle nur sicher, dass es nicht so aussieht, als ob jeder es vorziehen würde, immer zu Hause zu arbeiten. Denke daran, dass deine Mitarbeiter begeistert sein sollten, zur Arbeit zu kommen. Belohne deine Mitarbeiter, indem du ihre Arbeit für sie erledigst. Leute lieben es, wenn sie sehen, dass der Chef ihre Arbeit macht – sei es,  das Badezimmer des Unternehmens sauber zu halten oder ein paar Anrufe an Kunden zu tätigen. Belohne sie mit Freizeitkleidung. Mitarbeiter lieben es, sich lässig anzuziehen, und dieser Mitarbeiter kann sich das Privileg verdienen, sich für einen bestimmten Tag lässig zu kleiden. Belohne deine Mitarbeiter mit einem Mittagessen. Der Mitarbeiter, der den Arbeitswettbewerb gewinnt, kann von dir ein kostenloses Mittagessen erhalten - eine Gelegenheit, um dich besser kennenzulernen.

english_section_name: Recognizing and Rewarding Your Employees

summary: Lerne deine Mitarbeiter kennen. Sorge für soziale Ereignisse. Nutze Thementage zu deinem Vorteil.

document: Vielleicht hast du das Gefühl, dass du zu beschäftigt bist und zu wenig Zeit hast, um deine Mitarbeiter kennenzulernen - nun, denke noch einmal nach. Wenn du eine stärkere Beziehung zu deinen Mitarbeitern entwickelst, bekommst du nicht nur ein besseres Gefühl dafür, was sie antreibt, sondern sie werden dich auch mehr mögen und dadurch motivierter sein, für dich zu arbeiten. So macht man es:  Führe einen "Kaffeefreitag" ein, bei dem du zwanzig oder dreißig Minuten mit einem Mitarbeiter bei einem Kaffee in deinem Büro plauderst. Du musst überhaupt nicht über die Arbeit reden. Ihr könnt euch einfach besser kennenlernen, indem ihr über Interessen, Hobbys und Familien sprecht. Scheue dich nicht, während dieser Treffen um Feedback zu bitten. Deine Mitarbeiter können dir helfen zu lernen, was sie wirklich motiviert. Lerne etwas über die Familien deiner Mitarbeiter. Denke daran, dass deine Mitarbeiter echte Menschen mit echten Familien und echten Problemen sind. Wenn du die Namen ihrer Ehemänner, Kinder oder sogar Haustiere kennst, werden sie dir mehr zu erzählen haben. Zudem wirkst du fürsorglicher, wenn du dich nach den Familien erkundigst. Lerne etwas über die Interessen deiner Mitarbeiter. Wenn du herausfindest, dass einer deiner Mitarbeiter eine deiner Lieblingsfernsehsendungen schaut, dann könnt ihr darüber reden. Denke daran, dass es einen Unterschied gibt zwischen einer starken Beziehung oder einer engen Freundschaft zu deinen Mitarbeitern. Eure Gespräche und Kontakte sollten freundlich und offen, aber nicht zu persönlich sein. Ein paar gesellschaftliche Veranstaltungen im Kalender helfen den Leuten im Büro, sich gegenseitig kennenzulernen. Die Menschen haben viel mehr Lust, zur Arbeit zu kommen und ihre Arbeit zu tun, wenn sie die anderen mögen oder sogar befreundet mit ihren Mitarbeitern sind. So geht's:  Lass die Leute einmal im Monat zusammen zum Mittagessen ausgehen. Das wird ihnen helfen, sich in der Mittagspause weniger isoliert zu fühlen und kann dazu beitragen, sich gegenseitig besser kennenzulernen. Gründe eine Bowling- oder Fußballmannschaft. Das kann nicht nur eine gute Möglichkeit für deine Mitarbeiter sein, sich besser kennenzulernen, sondern Menschen zu werden, die auch nach der Arbeit als Teil eines anderen Teams mehr Teamgeist verspüren. Noch besser wäre es, wenn ihr gegen andere Unternehmen oder Abteilungen spielen könntet. Gib deinen Mitarbeitern eine Happy Hour, um sich nach der Arbeit zu entspannen und zu lachen. Sie kann von einem deiner Mitarbeiter organisiert werden. Scheue dich aber nicht, mitzumachen, wenn die Stimmung stimmt. Schaffe ein ehrenamtliches Team. Du und deine Angestellten vollbringen so nicht nur eine gute Tat, sondern lernen sich auch besser kennen.  Schaffe Team-Erinnerungen (durch Fotografieren, Speichern spezieller E-Mails, Speichern von Diplomen) und bringe diese zu einer Firmenveranstaltung mit, damit sich die Mitarbeiter daran erinnern, wie viel Spaß die Arbeit gemacht hat. Thementage sind eine gute Möglichkeit für Menschen, sich gegenseitig kennenzulernen und sich mehr für die Arbeit zu begeistern. An Thementagen sind die Menschen entspannter und lernen sich bei der Arbeit besser kennen. Hier sind einige Dinge, um durch lustige Themen stärkere Beziehungen am Arbeitsplatz zu entwickeln:  Mache einen Thementag zum Thema Essen. Jeder wird dafür verantwortlich sein, ein Essen aus einer bestimmten Art von Küche, z.B. der mexikanischen, zu kochen oder mitzubringen. Wenn es viele Ethnien in deinem Büro gibt, bitte jeden, eine Mahlzeit aus seiner Kultur oder seinem Hintergrund mitzubringen. Verkleidet euch für die Feiertage. Obwohl du wahrscheinlich nicht willst, dass deine Mitarbeiter Halloween-Make-up über ihre Tastaturen schmieren, könnten sich die Leute für Halloween verkleiden und sogar einen Kostümwettbewerb veranstalten. Habe einen Thementag „Sport“. Jeder kann sich als sein Lieblingssportheld verkleiden. Habt einen hawaiianischen Thementag. Wähle einen Sommertag, an dem sich jeder so kleiden kann, als wäre er im Urlaub, und die Leute werden sich entspannter fühlen.

english_section_name: Developing Great Relationships in the Workplace


summary: Heiz den Backofen auf 180 Grad vor und gib die Kekskrümel in eine Schüssel.

document: Hol eine Rührschüssel heraus und füll 180 g Kekskrümel hinein. Wenn du die Kekse selbst zerbröselst, wirst du etwa eine halbe Packung Kekse brauchen.

english_section_name: Making the Graham Cracker Crust

summary: Verstreich die Sahne auf dem Kuchen oder gib sie mit dem Spritzbeutel darauf, bevor du ihn servierst.

document: Hol den Kuchen aus dem Kühlschrank und löffle die geschlagene Sahne darüber. Wenn du den Kuchen besonders schön dekorieren willst, füll die Sahne in einen Spritzbeutel mit sternförmigem Aufsatz und drück kleine Röschen oder Sterne auf den Kuchen. Schneid den Kuchen und servier ihn kühl. Reste des Kuchens kannst du abdecken und bis zu drei oder vier Tage lang im Kühlschrank aufbewahren. Vergiss aber nicht, dass mit der Zeit die Sahne flüssig werden kann.

english_section_name: Baking and Assembling the Pie


summary: Gehe zu deinem Arzt. Halte dich an die Anweisungen zur Behandlung der jeweiligen Krankheit. Tue alles in deiner Macht stehende, um die Verbreitung von STDs zu verhindern.

document: Wenn du befürchtest, an einer sexuell übertragbaren Erkrankung zu leiden, dann solltest du sofort einen Termin bei deinem Arzt vereinbaren oder in eine Klinik gehen. Die sofortige Behandlung einer STD ist enorm wichtig, um Langzeitschäden durch die Krankheit vorzubeugen und eine weitere Verbreitung zu verhindern. Manche STDs können unbehandelt zu ernsthaften Langzeitschäden führen, wozu Haarausfall, Arthritis, Unfruchtbarkeit, Geburtsfehler, Krebs und in seltenen Fällen sogar der Tod zählen können. Manche sexuell übertragbaren Krankheiten können mit Antibiotika behandelt werden, während andere gar nicht heilbar sind. Unabhängig von deinem Fall ist es wichtig, dass du dich immer an  die Behandlungsanweisungen deines Arztes hältst, um die Erkrankung zu heilen oder unter Kontrolle zu bekommen. Wenn bei dir eine STD diagnostiziert wird, wird dein Arzt mit dir über die Behandlungsmöglichkeiten sprechen und dich darüber informieren, wie du eine Ansteckung verhindern kannst.  Dein Arzt könnte dir Medikamente zur Behandlung der Krankheit oder wenigstens zur Abschwächung der Symptome verschreiben. HIV/AIDS, Hepatitis B und Herpes sind nicht heilbar. Allerdings gibt es Behandlungen, um die Symptome zu lindern. Es gibt mehrere Methoden, mit denen du das Ansteckungsrisiko senken kannst. Achte darauf, dich für die Methode zu entscheiden, die zu deinem Lebensstil am besten passt. Zu den Methoden, die du einsetzen kannst, um eine Ansteckung zu verhindern, gehören:   Verzichte: Der einzig sichere Weg, um sicherzustellen, dass du keine STDs bekommst, ist, auf oralen, vaginalen und analen Geschlechtsverkehr zu verzichten. Schütze dich: Wenn du Geschlechtsverkehr hast, dann benutze ein Latexkondom, um das Ansteckungsrisiko zu senken. Lebe monogam: Eine der verlässlichsten Methoden, um STDs vorzubeugen, ist eine monogame Beziehung zu führen. Dies bedeutet, dass sich beide Partner gegenseitig treu sind. Sprich offen mit jedem Geschlechtspartner darüber, ob er auf STDs getestet wurde, bevor du mit ihm sexuell aktiv wirst. Lass dich impfen: Du kannst dich gegen Hepatitis B und HPV impfen lassen. Dies kann dich vor einer Ansteckung mit diesen beiden Krankheiten schützen, selbst wenn du über Geschlechtsverkehr mit ihnen in Kontakt gerätst. Gegen Hepatitis B wird oft schon im Säuglingsalter geimpft, du solltest aber unbedingt überprüfen, ob dies auch auf dich zutrifft. Die HPV-Impfung besteht aus drei Teilimpfungen und schützt gegen die häufigsten HPV-Arten.

english_section_name: Treating and Preventing STDs

summary: Wende dich an einen Arzt oder gehe in eine Gesundheitsklinik, um dich testen zu lassen. Achte auf Probleme beim Urinlassen und ungewöhnlichen Ausfluss. Achte auf Hautausschläge und Wunden. Behalte grippeähnliche Symptome im Auge. Prüfe, ob du geschwollene Lymphknoten und Fieber hast. Beobachte, ob du erschöpft bist. Erkenne ungewöhnlichen Juckreiz.

document: Manche STDs verlaufen symptomfrei und können nur mithilfe eines Tests erkannt werden. Wenn du dir wegen STDs Sorgen machst, dann solltest du dich am besten testen lassen. In Deutschland, Österreich und der Schweiz kannst du dich auch als Minderjähriger (meist ab 14 Jahren) ohne Erlaubnis deiner Eltern auf sexuell übertragbare Krankheiten testen lassen. Um mehr darüber zu erfahren, kannst du entweder mit deinem Hausarzt sprechen oder in eine Klinik, zu einer Beratungsstelle für Jugendliche oder zum Gesundheitsamt gehen. Zu den häufig eingesetzten Untersuchungen auf sexuell übertragbare Erkrankungen gehören folgende:  Urintest: Dein Arzt könnte dich um eine Urinprobe bitten, um festzustellen, ob du eine Chlamydieninfektion oder Gonorrhoe (Tripper) hast – die zwei häufigsten STDs. Du musst hierzu in einen Becher urinieren, den dein Arzt dann zur Untersuchung in ein Labor schickt.  Blutuntersuchung: Anhand einer Blutprobe kann man erkennen, ob du Syphilis, Herpes, HIV oder eine Hepatitisinfektion hast. Der Arzt oder ein qualifizierter Mitarbeiter wird dich mit einer Nadel piksen, um dir etwas Blut abzunehmen, und es dann testen. PAP-Abstrich: Für Frauen, bei denen keine Symptome vorhanden sind, ist dies die einzige Methode, um das humane Papillomvirus (HPV) zu erkennen. Wenn sich bei dem Abstrich ungewöhnliche Veränderungen zeigen, kann ein DNA-Test Klärung verschaffen. Diesen Test gibt es nur für Frauen. Für Männer gibt es bisher noch keinen verlässlichen HPV-Test.  Wischtest: Ein Abstrich der infizierten Stelle kann zeigen, ob du eine Trichomoniasis hast. Dein Arzt wird mit einem Wattestäbchen über den betroffenen Bereich fahren und es dann im Labor untersuchen lassen. Da nur 30 Prozent der mit Trichomoniasis Erkrankten Symptome aufweisen, ist ein Test oft die einzige Methode, um sich Gewissheit zu verschaffen. Wischabstriche können auch zur Untersuchung auf Chlamydien, Gonorrhoe und Herpes eingesetzt werden. Farbe, Konsistenz und Geruch deines Urins sowie Schmerzen beim Urinlassen können dir dabei helfen, eine STD zu erkennen. Nur du kennst deinen Körper, wenn du daher glaubst, einen ungewöhnlichen Ausfluss oder Veränderungen beim Urinlassen zu haben, dann könnte dies ein Zeichen für folgende Erkrankungen sein:  Gonorrhoe oder Tripper zeigt sich bei Männern und Frauen durch verstärkten Genitalausfluss (meistens weiß, gelb oder grünlich) oder ein Brennen beim Urinieren. Bei Frauen kann auch die Menstruation unregelmäßig werden und die Vulva (umgangssprachlich auch als Scheide bezeichnet) anschwellen. Bei vier von fünf Frauen und einem von zehn Männern verläuft eine Gonorrhoe symptomfrei.   Trichomoniasis kann sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern durch Brennen beim Urinieren zeigen, wobei Frauen auch ungewöhnlichen Vaginalgeruch und Ausfluss (klar, weiß oder gelblich) haben können. Allerdings treten bei 70 Prozent der Infizierten gar keine Anzeichen oder Symptome auf.   Chlamydien können sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern durch Ausfluss und Schmerzen beim Urinieren zeigen. Bei Frauen können zudem Schmerzen im Unterbauch und ein vermehrter Harndrang auftreten. Bedenke aber, dass bei 70 bis 95 Prozent der Frauen und 90 Prozent der Männer mit einer Chlamydieninfektion keine Symptome auftreten.  Eine bakterielle Vaginose tritt bei Frauen mit einem milchigen Ausfluss und fischähnlichem Scheidengeruch auf. Hautausschläge und Wunden an bestimmten Körperteilen können auf eine sexuell übertragbare Erkrankung hindeuten. Achte ganz besonders auf Hautausschläge und Wunden auf deinen Genitalien oder im und um den Mund, da sie meistens im Zusammenhang mit einer STD stehen. Wenn dir irgendein Ausschlag auffällt, solltest du schnellstmöglich zu einem Arzt oder in eine Klinik gehen, um eine Diagnose gestellt zu bekommen.  Wunden, die nicht schmerzen, können bei Männern und Frauen für eine Syphilis im ersten Stadium sprechen. Diese Wunden (Schanker genannt) treten meistens im Genitalbereich auf und können sich drei Wochen bis 90 Tage nach der Infektion zeigen.  Schmerzhafte Bläschen und Wunden im Genitalbereich oder am Mund können bei Männern und Frauen auf eine Herpesinfektion hindeuten. Diese sogenannten Fieber- oder Herpesbläschen können bereits zwei Tage nach der Ansteckung auftreten und eine bis zwei Wochen anhalten.  Genitalwarzen können bei Männern und Frauen auf eine Infektion mit dem humanen Papillomvirus hindeuten. Sie zeigen sich gewöhnlich als kleine Erhebung oder eine Gruppe kleiner Erhebungen im Genitalbereich. Sie können sowohl klein als auch groß, erhaben oder flach oder auch blumenkohlförmig sein. HPV ist die am häufigsten verbreitete sexuell übertragbare Krankheit und fast alle sexuell aktiven Menschen stecken sich in ihrem Leben einmal mit diesem Virus an. In den meisten Fällen verschwindet HPV von alleine, doch wenn es dies nicht tut, können manche HPV-Arten bei Frauen zu Gebärmutterhalskrebs führen. Manche STDs lassen sich nur schwer als solche erkennen, da ihre Symptome denen einer gewöhnlichen Grippe ähneln. Hierzu gehören Husten oder Halsschmerzen, eine laufende oder verstopfte Nase, Schüttelfrost, Abgeschlagenheit, Übelkeit und/oder Durchfall, Kopfschmerzen und Fieber. Wenn du unter grippeähnlichen Symptomen leidest, solltest du dich an einen Arzt wenden, um herauszufinden, ob du tatsächlich nur eine Grippe oder eine STD hast. Beispielsweise können das Auftreten von grippeähnlichen Symptomen nach dem Geschlechtsverkehr bei Männern sowie auch Frauen auf Syphilis oder HIV hindeuten. Manchmal führen sexuell übertragbare Erkrankungen zu geschwollenen Lymphknoten und Fieber. Wenn deine Lymphknoten druckempfindlich und schmerzhaft sind, wenn du sie leicht drückst, und du zudem auch Fieber hast, dann könnte dies auf ein Herpesvirus hindeuten. In den meisten Fällen sind die Lymphknoten nahe der infizierten Stelle geschwollen, sodass bei Genitalinfektionen oft die Lymphknoten im Lendenbereich betroffen sind. Wenn du Herpes hast, werden die Symptome wahrscheinlich zwei bis 20 Tage nach der Ansteckung auftreten. Es gibt viele Gründe, um müde oder erschöpft zu sein. Wenn du zusätzlich aber auch unter Appetitlosigkeit, Gelenkschmerzen, Bauchschmerzen, Übelkeit oder gar Gelbsucht leidest, dann könnte dies auf eine Hepatitis B hindeuten. Bei ungefähr einem von zwei Erwachsenen mit Hepatitis B verläuft die Krankheit symptomfrei. Wenn jedoch Symptome auftreten, dann sechs Wochen bis sechs Monate nach der Ansteckung. Manche sexuell übertragbaren Erkrankungen können zu Juckreiz oder Brennen im Genitalbereich führen, daher solltest du bei diesen Symptomen hellhörig werden. Beispielsweise können Juckreiz oder Reizungen am Penis ein Zeichen für Trichomoniasis sein. Wenn Frauen diese Symptome im Genitalbereich haben, kann es für eine bakterielle Vaginose sprechen. Chlamydien können ebenfalls zu Juckreiz führen, vor allem im Analbereich.  Wenn überhaupt, dann treten die Symptome einer Trichomoniasis nach drei bis 28 Tagen auf.  Die Symptome einer bakteriellen Vaginose können zwölf Stunden bis fünf Tage nach der Ansteckung auftreten. Eine bakterielle Vaginose kann man neben dem Geschlechtsverkehr auch über andere Wege bekommen (z.B. durch den Einsatz einer Kupferspirale zur Empfängnisverhütung, durch Rauchen und durch häufige Schaumbäder), daher steht es noch zur Debatte, ob sie zu den sexuell übertragbaren Erkrankungen zählen sollte.

english_section_name: Identifying Symptoms


summary: Identifiziere die Blätter. Untersuche den Stängel. Decke den unterirdischen Stängelansatz auf. Halte Ausschau nach einer kriechenden Pflanze. Bestimme die kleinen weißen Blüten.

document: Die jungen Blätter der gewöhnlichen Vogelmiere sind kleine Ovale, die sich an einem Ende zuspitzen. Sowie die Pflanze wächst, werden die Blätter größer und fangen an, sich etwas zu kräuseln. Die Krausen bilden sich entlang der Ränder des Ovals, sodass dieses eine andere Gestalt annimmt. Dieser weist ein charakteristisches Detail auf, nämlich die Ausrichtung der Haare. Wenn du die Stängelhaare untersuchst, wirst du bemerken, dass sie bei jedem Knoten ihre Lage ändern. Unter Knoten versteht man die knotenartige Stelle, wo die Blätter aus dem Stängel wachsen. Ein weiteres charakteristisches Merkmal der gewöhnlichen Vogelmiere ist der unter der Erde liegende  Stängelansatz. Du kannst diesen aufdecken, wenn du den Stängel der Pflanze herausziehst. Dieser Ansatz entsteht, weil die Pflanze mehrere Stängel aus demselben Wurzelsystem entwickelt.  Das ist auch der Grund, warum eine ausgewachsene Pflanze sich teppichartig ausbreiten wird. Die Vogelmiere breitet sich flächenartig aus. Sie hat einen schwachen Stängel, der auf jeder Seite eine Linie Haare aufweist. Junge Pflanzen werden nicht so stark kriechen wie ausgewachsene. Anstatt nach einer hohen Pflanze zu suchen, halte Ausschau nach einer flach kriechenden. Da das Wurzelsystem so viele Stängel produziert, werden viele schwächere Pflanzen von der Vogelmiere überwuchert. Deshalb ist sie bei vielen Rasenbesitzern unbeliebt. Diese erscheinen im Frühling und Sommer. Jede Blüte hat fünf Blütenblätter; die tiefe Einkerbung an den Blüten gibt aber den Eindruck von zehn Blütenblättern.

english_section_name: Identifying the Physical Features of Common Chickweed

summary: Kenne die Klimabedürfnisse der Vogelmiere. Finde die Verbreitungsgebiete der Vogelmiere. Ermittle hochwassergefährdete Gebiete. Überprüfe Rasen und Ackerflächen. Suche die gewöhnliche Vogelmiere auch in anderen Gegenden. Pflücke die Vogelmiere.

document: Stellaria media, der lateinische Name der gewöhnlichen Vogelmiere, heißt auf Deutsch kleiner Nebelstern. Die gewöhnliche Vogelmiere ist weltweit verbreitet und in allen Staaten Amerikas bekannt. Es handelt sich um eine einjährige Pflanze, das heißt, sie blüht im Frühjahr und vergeht im Winter. Die gewöhnliche Vogelmiere besitzt aber eine hohe Widerstandskraft gegen kaltes Wetter und kann manchmal einen milden Winter überdauern. Da sie so eine häufige und starke Pflanze ist, kann die Vogelmiere in beinahe jedem Klima angetroffen werden. Suche die Pflanze, wo sie wächst. Häufige Orte sind u. a. Straßenränder, Gärten, unbebaute Grundstücke und Grasland. Sie ist eines der häufigsten auf Rasen angetroffenen Unkräuter. Die gewöhnliche Vogelmiere bevorzugt tiefgelegene Gebiete, wo sich leicht Wasser ansammelt. Am leichtesten wirst du wahrscheinlich die gewöhnliche Vogelmiere in einer bewaldeten, hochwassergefährdeten Gegend finden. Untersuche, ob es in der Umgebung deines Hauses oder in der Nachbarschaft tiefgelegene Gebiete gibt, die der obigen Beschreibung entsprechen. Die gewöhnliche Vogelmiere ist eine invasive Art, die, ähnlich wie Giftefeu, Gebiete bevorzugt, die bereits in der Vergangenheit gestört wurden.  Zu solchen Gebieten zählt man z. B. Orte, wo das natürliche ökologische Gleichgewicht gestört worden ist, wie: Ackerland, Rasen, Pfade oder Felder. Die gewöhnliche Vogelmiere gedeiht auf nährstoffreichen Böden, die möglicherweise gestört wurden oder viel Wasser bekommen. Die Vogelmiere kann auch häufig an Mauern, auf neuen Pflanzungen und in der Nähe von Kläranlagen und Misthäufen entdeckt werden. Außerdem ist Vogelmiere auch entlang der Strandlinien von Meeren und Seen gesichtet worden. Die gesamte Pflanze ist essbar und kann in Salaten verwendet oder mit anderen Speisen gekocht werden. Am besten ist der obere Teil der Pflanze, da sie nach unten zu holzig wird. Die Pflanze kann auch lokal auf der Haut angewendet werden, zum Beispiel bei Ausschlägen. Zerkleinere die Pflanze und reibe sie auf die von einem Ausschlag oder Ekzem betroffenen Hautstellen. Falls du an einer allergischen Reaktion leidest, wird Vogelmiere allerdings nicht eine richtige medizinische Behandlung ersetzen.

english_section_name: Finding Common Chickweed in its Natural Habitat

summary: Bestimme Sternmiere. Finde gewöhnliches Hornkraut. Identifiziere Ackerhornkraut.

document: Sternmiere oder Stellaria pubera ist eine weniger bekannte Variante von Vogelmiere, die vor allem an der Ostküste Nordamerikas vorkommt. Ihre Blüten gleichen stark denjenigen der Vogelmiere; die Sternmiere breitet sich aber nicht so stark teppichartig aus. Ein die Sternmiere differenzierendes Merkmal ist, dass sie auch im Blütenbereich behaart ist. Die Sternmiere hat auch einen stärkeren Stängel als die Vogelmiere; trotzdem ist es auch hier möglich, den unterirdischen Stängelansatz offenzulegen. Das gewöhnliche Hornkraut, Cerastium vulgatum, ist eine weitere Variante der Vogelmiere, die sich durch ihre dunkelgrünen Blätter auszeichnet. Diese Pflanze ist ein mehrjähriges Unkraut; das bedeutet, dass es den Winter über ruht und im Frühjahr wieder aufblüht. Anstatt einer Haarlinie entlang des Stängel besitzt dieses Unkraut behaarte Blätter.  Im Englischen heißt diese Pflanze „Mauseohrenmiere“; diesen Namen hat sie erhalten, weil ihre fusseligen Blätter kleinen Mauseohren gleichen. Gewöhnliches Hornkraut sollte nicht roh gegessen werden; koche es stattdessen wie ausgewachsenen Spinat. Ackerhornkraut, Cerastium arvense, ist eine einheimische Pflanze Nordamerikas, die eher eine Blume als ein Unkraut ist. Die Blätter sind dunkelgrün wie beim gewöhnlichen Hornkraut, haben aber eine länglichere Gestalt als andere Arten der Miere. Gewöhnliches Hornkraut wächst häufiger als invasive Art.  Die Blüten des Ackerhornkrauts sind beinahe identisch mit denen anderer Arten dieser Pflanzengattung. Das Ackerhornkraut verdrängt jedoch andere Pflanzen nicht.

english_section_name: Classifying Other Chickweeds


summary: Verwende Draht mit Abwehrspitzen, damit Vögel nicht auf Dachsparren landen. Lege ein Netz über großen Bereichen aus, an denen keine Vögel nisten sollen. Verwende Schutzabdeckungen, damit Vögel nicht in Abzugsschächten nisten. Bedecke Simse mit Holzbrettern.

document: Dieser Draht erzeugt einen unebenen Landeplatz, so dass die Vögel dort wahrscheinlich nicht nisten werden. Roll diesen Draht über Dachsparren aus, an denen keine Vögel nisten sollen, um sie fernzuhalten. Dieser Draht ist mit schweren Stacheln ausgestattet, die in jede Richtung zeigen. Sie können im Internet oder im Baumarkt gekauft werden. Wenn du einen Garten oder ein Objekt im Außenbereich hast, an dem du keine Vogelnester willst, bedecke es mit Abwehrnetzen. Das verhindert, dass Vögel und andere kleine Tiere in den Bereich gelangen, so lange das Netz an seinem Platz bleibt. Hämmere das Netz mit Pfählen in den Boden, damit es den Bereich sicher abdeckt. Kauf im Baumarkt eine Schutzabdeckung oder Maschendraht, um damit offene Abzugsschächte abzudecken. So bauen die Vögel dort keine Nester. Platziere ein Brett mit einem Winkel über 45 Grad an Außen-Simsen, wenn du nicht möchtest, dass dort Vögel nisten. Vögel können auf Simsen mit Brettern nicht nisten und bauen ihr Nest woanders.

english_section_name: Setting Up Barriers

summary: Kaufe ein ungiftiges Abwehrmittel gegen Vögel. Verteile Klebegel an Stellen, an denen die Vögel nicht nisten sollen. Sprüh glatte Abwehrmittel auf Dächer, damit sie zu rutschig für Vögel sind. Meide Abwehrmittel, die Pfeffer enthalten.

document: In vielen Ländern ist es nicht erlaubt, Vögel mit Gift zu töten. Kauf stattdessen ein ungiftiges Abwehrmittel im Internet oder einem Outdoorshop. Die Abwehrmittel, die es auf dem Markt gibt, verhindern, dass Vögel in einem bestimmten Bereich nisten, aber schaden ihnen nicht. Taktile Abwehrmittel machen einen Bereich unangenehm für Vögel, so dass sie dort nicht landen, weil es klebrig ist. Trage dieses Abwehrmittel großzügig auf Pflanzen, Simsen, Dachrinnen und anderen Stellen auf, von denen du die Vögel fernhalten willst. Stell sicher, dass der Kleber auch für diesen Zweck gedacht ist. Ist er das nicht, könnte die klebrige Substanz die Vögel verletzen oder sogar töten. Einige dieser Mittel sollen einen Bereich mit einer flachen, glatten Oberfläche bedecken, so dass die Landung für die Vögel unangenehm ist. Sprich mit einem Maler oder Bauarbeiter, um mehr Informationen über diese Abwehrmittel zu erhalten, so dass dein Dach unmöglich als Landeplatz für Vögel geeignet ist. Ein beliebtes Ammenmärchen ist, dass man Vögel vertreiben kann, indem man an den entsprechenden Stellen Pfeffer verstreut. Da Vögel aber nicht die Geschmacksnerven für scharfes Essen haben, wirken diese Abwehrmittel nicht. Halte dich von Abwehrmitteln fern, selbstgemachten oder gekauften, die behaupten, Vögel mit Gewürzen zu vertreiben. Abwehrmittel mit scharfen Gewürzen helfen allerdings bei vielen Insekten.

english_section_name: Using Bird Repellents

summary: Stell in den Bereichen, in denen keine Vögel nisten sollen, Raubtiere aus Kunststoff auf. Bastle provisorische Raubtiere aus Ballons. Spiel Tonaufnahmen von Raubtieren ab, um den Vögeln Angst zu machen. Häng Streifen aus reflektierendem Klebeband oder ein anderes glänzendes Objekt auf.

document: Vögel halten nach ihren natürlichen Feinden Ausschau und nisten nicht dort, wo diese eine Gefahr zu sein scheinen. Stell Eulen, Schlangen oder Füchse aus Kunststoff in den Bereichen auf, die nestfrei bleiben sollen. Wenn ein Vogel die Kunststofftiere sieht, wird er zum Nisten einen anderen Platz finden. Binde zwei weiße Ballons zusammen und male in die Mitte jeweils einen schwarzen Kreis. Diese einfache Vogelscheuche kann den Augen eines Raubtiers ähneln und den Vogel denken lassen, dass es dort nicht sicher ist. Tonaufnahmen von Raubtieren oder Vögeln in einer Notlage können dazu führen, dass Vögel den Bereich als gefährlich für ihren Nachwuchs ansehen. Stell in deinem Garten Lautsprecher auf und spiel die Aufnahmen tagsüber ab, damit keine Vögel nisten.  Wenn du lieber keine Tonaufnahmen von Raubtieren abspielen willst, kannst du das gleiche Ziel mit Windspielen erreichen.  Erzähl deinen Nachbarn von deinen Plänen, bevor du Aufnahmen abspielst. Wenn du diese Streifen an den Gebäuden, Pflanzen und Objekten aufhängst, an denen du keine Vogelnester willst, kann das die Vögel verwirren und verhindern, dass sie in der Nähe landen. Wenn du kein reflektierendes Klebeband hast, kann ein anderes glänzendes Objekt wie eine alte CD oder Besteck einen ähnlichen Effekt haben.  Spiegel sind ebenfalls eine effektive Alternative zu reflektierendem Klebeband.  Teller aus Aluminium eignen sich ebenfalls und können laute Geräusche machen, wenn sie im Wind klirren.

english_section_name: Trying Scare Tactics


summary: Lass dich von einem Lehrer nominieren. Nominiere dich selbst für die Stelle. Schreibe ein Bewerbungsschreiben.

document: Um für die Stelle in Betracht gezogen zu werden, verlangt deine Schule vielleicht eine offizielle Nominierung von einem Lehrer. Das bedeutet entweder, dass die Person ein Nominierungsformular für dich ausfüllt oder dir ein Empfehlungsschreiben schreibt. Lehrer nominieren oft Schüler, die folgende Eigenschaften und Fähigkeiten besitzen:  Detailorientierung Rücksichtnahme Respekt Verlässlichkeit Starke Führungspersönlichkeit Effektivität in der Kommunikation Gute öffentliche Redekompetenz Beteiligung an schulischen Aktivitäten Deine Schule erlaubt es dir vielleicht, dich selbst für die Stelle des Schulsprechers oder der  Schulsprecherin zu nominieren. Damit deine Nominierung berücksichtigt wird, brauchst du vielleicht auch ein Unterstützungsschreiben von einem Lehrer. Wenn du um ein Empfehlungsschreiben bittest, frage deinen Lehrer immer lange genug vor dem Ende der Bewerbungsfrist.  Schicke deinem Lehrer eine Dankeskarte. Zusätzlich zur Unterstützung durch einen Lehrer verlangt deine Schule vielleicht von dir, dass du ein förmliches Bewerbungsschreiben verfasst. Oft bieten Schulen den Schülern detaillierte Anweisungen bezüglich des Formats des Briefes. Sie bieten dir vielleicht die erforderlichen (oder dringend empfohlenen) Punkte, die du in dem Schreiben ansprechen solltest. Diese könnten sein, zu erklären, warum du für dieses Amt geeignet bist und was deine Pläne für die Verbesserung der Schule sind.   Betone deine außerschulischen Aktivitäten, dein Engagement zur Verbesserung der Schule, deine Führungskompetenzen und deine Fähigkeit, mit mehreren Verantwortlichkeiten auf einmal umzugehen.

english_section_name: Applying for the Position

summary: Werde von dem Komitee ausgewählt. Lass dich von den Lehrern und den Schülern wählen. Du könntest gefragt werden, dem Unterstützerteam des gewählten Schulsprechers beizutreten.

document: Nachdem alle Bewerber befragt wurden, wird sich das Auswahlkomitee beraten. Vielleicht liegt an deiner Schule die Auswahl zur Gänze beim Auswahlkomitee. Nachdem es zu einer Entscheidung gekommen ist, wird es bekanntgeben, wen es als neuen Schulsprecher oder neue Schulsprecherin gewählt hat. Vielleicht liegt die endgültige Entscheidung an deiner Schule nicht bei dem Auswahlkomitee. Stattdessen könnte es eine formelle Wahl geben, bei der Lehrer und Schüler ihre Stimme abgeben dürfen. Sobald die Stimmen ausgezählt sind, werden die Gewinner der Wahl bekanntgegeben.   Der Wahlprozess basiert auf den Gepflogenheiten bei anderen Wahlen. Am Ende des Prozesses wirst du vielleicht nicht Schulsprecher oder Schulsprecherin. Die Schüler, die nicht gewählt wurden, werden oft gebeten, der Schule auf andere Weise zu dienen. Du bekommst vielleicht die Gelegenheit, Mitglied des Schulkomitees zu werden und den Schulsprecher auf andere Weise bei seinen Pflichten zu unterstützen.

english_section_name: Being Selected or Elected

summary: Warte darauf, in die engere Auswahl zu kommen. Halte eine Präsentation für das Auswahlkomitee oder die Schüler. Beantworte Fragen von dem Auswahlkomitee oder den Schülern.

document: Nachdem das Auswahlkomitee alle Bewerber durchgesehen hat, wird es die Anzahl der Kandidaten oft vermindern. Wenn du in diesem Prozess weiterkommst, wirst du in die engere Auswahl gelangen. Das Komitee wird dich dann kontaktieren und dich über die nächsten Schritte informieren. Von Schulsprechern wird erwartet, dass sie bei unterschiedlichen Gelegenheiten öffentlich sprechen. Das Auswahlkomitee sollte dir einen Impuls oder ein Thema für die Rede bieten, sowie eine Zeitbegrenzung für die Präsentation.    Nachdem du die Rede geschrieben hast, übe sie vor dem Spiegel, vor einem Familienmitglied oder einem Freund. Viele Schüler erstellen Powerpoint-Präsentationen, um ihre Reden zu begleiten. Nach deiner Präsentation werden das Auswahlkomitee oder eine kleine Anzahl an Schülern dich befragen. Folgendes könnte von dir verlangt werden:    Erkläre Details aus deiner Rede oder führe diese näher aus. Sprich über deine Fähigkeiten als Bewerber. Biete Beispiele deiner Verpflichtung gegenüber der Schule, deiner Führungskompetenzen und deiner Arbeitsmoral. Wenn du mit einem Schüler befreundet bist, der den Befragungsprozess im Jahr davor mitgemacht hat, könntest du ihn fragen, was dich dabei erwartet.

english_section_name: Presenting Yourself as a Desirable Candidate


summary: Kaufe einen Fettlöser für den Innenraum des Autos. Verdünne deinen Fettlöser mit vier Teilen Wasser. Besprühe die geschrammte Oberfläche und schrubbe. Ersetze den Schmutzradier, wenn es notwendig ist. Wische Rückstände mit einem Mikrofasertuch weg.

document: Kaufe ein Fettlöserkonzentrat, wenn du bereits versucht hast, die Oberfläche mit einem selbstgemachten Reiniger abzuwischen, oder wenn du einfach eine professionelle Behandlung anwenden möchtest. Du findest Fettlöser für den Autoinnenraum in Baumärkten und Geschäften mit Autobedarf. Da es ein konzentriertes Produkt ist, musst du den Fettlöser verdünnen, wenn du ihn anwenden möchtest. Wenn du einen im Handel gekauften Fettlöser verwendest, musst du ihn verdünnen, bevor du ihn auf dem Vinyl im Auto anwenden kannst. Mische einen Teil Fettlöser mit vier Teilen Wasser. Schütte diese Lösung dann in eine saubere Sprühflasche. Sprühe den verdünnten Fettlöser oder den selbstgemachten Reiniger direkt auf das abgeschrammte Vinyl. Schrubbe mit einem Schmutzreiniger mit glatten, gleichmäßigen Bewegungen, bis du die Schramme entfernt hast. Bei engen Stellen, an denen du nicht direkt sprühen kannst, kannst du auf den Schmutzradierer sprühen. Wenn die Stelle zu eng ist, als dass der Schmutzradierer hineinpasst, dann probiere es mit einer Zahnbürste mit harten Borsten. Es hängt von der Struktur der Vinyloberfläche ab, wie viele Schmutzradierer du brauchen wirst. Bei glatten Oberflächen wirst du vermutlich nur einen einzigen Schmutzradierer brauchen. Wenn die Struktur eher rau oder gummiert ist, wirst du wahrscheinlich mehr als einen Schmutzradierer abnutzen und ihn nach Bedarf ersetzen müssen, bis du die Schramme entfernt hast. Wenn du die Schramme fertig poliert hast, werden Reiniger und leichte Rückstände zurückbleiben. Wische sie mit einem trockenen Mikrofasertuch weg. Bei einem Mikrofasertuch erhältst du einen fusselfreien Abschluss.

english_section_name: Using Degreaser on Surfaces Scuffs

summary: Kaufe ein komplettes Entfernungsset für Kratzer. Schleife den zerkratzten Bereich. Reinige die Stelle nach dem Schleifen. Trage Kleber auf den Kratzer auf und verteile ihn. Schmirgele und säubere den Kleber, wenn er trocken ist. Trage mehrere dünne Schichten professionell abgestimmte Farbe auf.

document: Ziehe in Betracht, ein professionelles Set zu kaufen, wenn die Schramme mehr als nur oberflächlich ist oder du es mit zerkratztem Vinyl zu tun hast. In dem Set sind Kleber zum Füllen der tiefen Schramme oder des Kratzers, ein Beschleuniger für den Kleber und eine Farbe, die zu den Farben deines Vinyls passt, enthalten. Du kannst ein Entfernungsset für Kratzer für ungefähr 50 € im Internet kaufen. Das Set enthält eine in der Produktionsstätte angepasste Farbe, die zu der Farbe deines Vinyls passt. Beim Bestellen des Sets kannst du nach der Marke und dem Modell deines Autos suchen, um die richtige Farbe für das Vinyl zu finden. Verwende ein Stück Schleifpapier mit 220 Grit, um den Kratzer oder die tiefe Schramme zu glätten. Versuche, die Rauheit rund um den Kratzer zu entfernen, sodass die Ränder auf gleicher Höhe mit der Vinyloberfläche liegen. In manchen Entfernungssets für Kratzer ist Schleifpapier enthalten. Wenn du kein fein gekörntes Schleifpapier bei der Hand hast, kannst du vor dem Bestellen den Inhalt des Sets ansehen und eines kaufen, in dem Schleifpapier enthalten ist. Wische den Bereich mit einem feuchten Tuch ab. Wenn der Bereich fettig oder schmutzig ist, und reinige ihn dann mit einer selbstgemachten Essiglösung oder einem im Handel erhältlichen Reiniger für den Autoinnenbereich. Verwende ein sauberes Mikrofasertuch, um den Bereich zu trocknen. Wenn die Stelle nach dem Abwischen mit dem Mikrofasertuch noch irgendwie feucht ist, dann warte, bis sie vollständig trocknet, bevor du Kleber aufträgst. Tupfe eine kleine Menge Superkleber aus dem Entfernungsset darauf. Glätte den Kleber über dem Kratzer mit einer schmalen Spachtel. Wenn in deinem Set ein Beschleuniger für den Kleber enthalten war, trage ihn auf den Kleber auf, um ihn augenblicklich trocknen zu lassen. Warte bis der Kleber vollständig getrocknet ist, wenn du keinen Beschleuniger verwendet hast. Verwende das Schleifpapier mit 220 Grit, um die geklebte Oberfläche zu glätten. Wische den Bereich dann mit einem feuchten Tuch ab und trockne ihn mit einem Mikrofasertuch. Die Farbe wird in einer Sprühdose geliefert. Sprühe eine dünne, gleichmäßige Schicht über den ausgebesserten Bereich und halte ein Stück Pappe unter den Bereich, um umliegende Oberflächen zu schützen. Warte, bis die Farbe trocknet, und trage sie noch einmal auf, bis du eine gleichmäßige Abdeckung erreicht hast. Wenn du eine Heißluftpistole hast, kannst du sie verwenden, um die Farbe schneller zu trocknen. Halte sie ungefähr 30 cm von der gefärbten Oberfläche.

english_section_name: Dealing with Deeper Scuffs and Scratches

summary: Stelle einen selbstgemachten Reiniger auf Essisbasis her. Verwende einen Schmutzradierer, um Schrammen wegzupolieren. Sprühe den Reiniger auf die geschrammte Oberfläche und wische. Probiere aus, Backsoda zu der Reinigungslösung hinzuzufügen.

document: Wenn du keinen speziell hergestellten Entfetter oder Kratzerentferner kaufen möchtest, kannst du zuerst einen selbstgemachten Reiniger ausprobieren. Vermenge Weißweinessig und Wasser zu gleichen Teilen. Schütte die Mischung in eine saubere Sprühflasche. Man kann Schmutzradierer, ob sie nun von einer bestimmten Marke sind und genau diese Bezeichnung tragen oder nicht, in Drogeriemärkten, Supermärkten und Baumärkten finden. Sie sind der einfachste und wirkungsvollste Tupfer, um geschrammtes und zerkratztes Vinyl zu polieren. Außerdem tragen sie nicht die Vinyloberfläche ab, wie es bei einem Scheuerschwamm der Fall wäre. Sprühe genug darauf, um den geschrammten Abschnitt des Armaturenbretts aus Vinyl zu durchnässen. Wische ihn mit dem Schmutzradierer mit langen, gleichmäßigen Streichbewegungen ab. Wische Rückstände mit einem Mikrofasertuch weg, wenn du fertig bist. Bei tieferen oder ernsteren Schrammen brauchst du vielleicht ein klein wenig zusätzliche Scheuerkraft. Probiere genug Backsoda hinzuzufügen, dass sich eine dünnflüssige Paste bildet. Wenn du je eine Tasse Wasser und Essig hinzugefügt hast, dann probiere es mit zwei bis drei Esslöffeln Backsoda. Rühre gut um, bis das Backsoda gut aufgelöst ist.

english_section_name: Using a Vinegar-Based Cleaner and Magic Eraser


summary: Erniedrige deinen Partner nicht in der Öffentlichkeit. Erzähle deinen Freunden keine negativen Sachen über deinen Partner. Rede nicht respektlos über Personen, die du attraktiv findest. Warte nicht ab, bis deine Emotionen überkochen. Sieh deinen Partner nicht als selbstverständlich an.

document: Eine sichere Art deinem Partner Geringschätzung entgegenzubringen, ist es, in der Öffentlichkeit, vor Freunden oder Familie gemein zu ihm zu sein oder ihn zu kritisieren. Denk daran, ihr seid ein Team; wenn du irgendein Problem mit ihm hast, solltest du das unter vier Augen zuhause ansprechen. Vor anderen Leuten gemeine Sachen zu ihm zu sagen oder ihn vor anderen Leuten anzufahren, führt dazu, dass er sich schrecklich fühlt und das wird er dir verübeln. Zudem kann das zu einer sehr unangenehmen Situation für deine Freunde und Familie führen.  Wenn du deinen Partner in der Öffentlichkeit anfährst, entschuldige dich unbedingt. Nicht jeder kann immer einen kühlen Kopf bewahren. Anstatt deinen Partner in der Öffentlichkeit zu beschimpfen oder anzufahren, solltest du ihn loben und dazu verhelfen, dass er sich besser fühlt vor anderen Leuten. Vor deinen Freunden und deiner Familie solltest du keine schmutzigen Geheimnisse auspacken oder dich über die Dinge beschweren, die dich am meisten an deinem Partner stören. Natürlich kannst du dir nahestehende Personen um Rat fragen, wenn du in einer Situation bist, in der du nicht weiter weißt, dennoch wirft es ein sehr schlechtes Bild auf deinen Partner und auf eure Beziehung, wenn du ihn die ganze Zeit schlechtredest. Respektvoll ist das sicher nicht.   Wenn dir dein Partner wirklich wichtig ist, dann solltest du dich ihm gegenüber loyal verhalten. Wenn du über ihn schimpfst, wenn er nicht da ist, zeigt das, dass du ihn nicht genügend respektierst. Denk einmal darüber nach: Wie würdest du dich fühlen, wenn dein Partner immer vor seinen Freunden schlecht über dich reden würde? Eine andere Form deinem Partner gegenüber respektlos umzugehen, ist es, respektlose Kommentar abzugeben, in denen du über die „scharfen Mädels“ oder die „sexy Jungs“ redest. Wir sind alle nur Menschen, und auch wenn wir noch so verliebt sind, finden wir manchmal andere gutaussehende Menschen toll. Dennoch sind solche Kommentare deinem Partner gegenüber respektlos, besonders dann, wenn du so vor deinem Partner und deinen Freunden redest. Es zeugt davon, dass du die Beziehung nicht wirklich ernst nimmst.   Natürlich gibt es immer Leute, die sensibler sind bei diesem Thema als andere, generell solltest du es aber trotzdem vermeiden. Auch wenn dein Partner nicht dabei ist, solltest du dennoch nicht vor deinen Freunden über all die heißen Jungs und sexy Mädels sprechen. Du musst nicht komplett ignorieren, dass es noch andere attraktive Menschen auf dem Planeten gibt, aber wenn du ständig so redest, werden deine Freunde denken, dass du deinen Partner nicht wirklich respektierst. Wenn du deinen Partner wirklich respektierst, dann solltest du nicht warten, bist die Wut in dir überkocht, und du ihn nur noch anschreien kannst. Wenn dich etwas wirklich stört, dann solltest du deinem Partner den Respekt erweisen und dich gemeinsam mit ihm hinsetzen, um darüber zu reden. Warte nicht darauf, bis dein Partner merkt, was dich stört und warte auch nicht darauf, bis ihr in der Öffentlichkeit seid und du ihn anschreist, weil du es nicht mehr ertragen kannst. Das ist alles andere als respektvoll deinem Partner und eurer Beziehung gegenüber.   Wenn du nicht wirklich mit deinem Partner über die Dinge redest, die dich stören, dann könnte es sein, dass du dich passiv-aggressiv verhältst, was auch nicht respektvoll ist. Auch wenn du eine sehr stressige Woche hast, solltest du dir Zeit einräumen, um mit deinem Partner über das zu reden, was dich stört. Umgekehrt würdest du das von deinem Partner sicher auch wollen, oder etwa nicht? Einer der Punkte, der mit am meisten dazu führt, dass sich ein Partner nicht respektiert fühlt, ist, alles, was er oder sie tut oder in dein Leben bringt, als selbstverständlich anzusehen. Wenn du dich so verhältst, dann zeigst du deinem Partner, dass du es nicht schätzt, was er für dich tut und, dass eure Beziehung keinen positiven Einfluss auf dein Leben hat. Wenn du deinen Partner respektieren möchtest und ihm zeigen möchtest, wie viel er dir bedeutet, dann solltest du deinem Partner zeigen, wie wichtig er dir ist, und das jeden Tag. Vielleicht merkst du gar nicht, dass du deinem Partner das Gefühl gibst, ihn als selbstverständlich anzusehen, bis du darüber nachdenkst, und merkst wie lange es her ist, dass du ihm zuletzt ein paar nette Worte oder „Ich liebe dich“ gesagt hast. Sorge dafür, dass dein Partner genau weiß, wie wichtig er dir ist, egal wie beschäftigt du auch sein magst.

english_section_name: Knowing What Not to Do

summary: Betrachte euch beide als ein wahres Team. Wenn du nicht einer Meinung bist mit deinem Partner, diskutiere die Situation so respektvoll wie möglich. Lerne, Unterschiede zu tolerieren und zu schätzen. Schenke deinem Partner Anerkennung für das, was er beiträgt. Behalte deine Selbstachtung. Lerne, Kompromisse einzugehen. Übt euch darin, dem anderen gegenüber Verantwortung zu übernehmen.

document: Wenn du deinen Partner bzw. deine Partnerin respektieren möchtest, musst du in der Lage sein, euch als wahres Team zu betrachten. Ihr solltet bei gemeinsamen Entscheidungen wie ein Team denken und du solltest deinen Partner auch berücksichtigen, wenn du deine eigenen Entscheidungen triffst. Stell dir vor, wie ihr gemeinsam ein Ziel anstrebt, das euch beide stärker macht, anstatt zu denken, dass ihr gegensätzliche Bedürfnisse und Wünsche habt. Wenn du euch als eine Einheit betrachtest, wirst du in der Lage sein, gegenüber deinem Partner den Respekt aufzubringen, den er verdient.   Wenn du mit deinem Partner ausgehst, solltest du euch beide als eine Einheit betrachten. Auch wenn ihr nicht immer bei allem einer Meinung sein könnt, solltet ihr daran arbeiten, euch mit Wohlwollen und Würde zu behandeln und Entscheidungen zu treffen, die euch gegenseitig zugutekommen. Auch wenn ihr nicht immer die selben Gedanken habt, kannst du daran arbeiten „Wir“ zu sagen, wenn ihr gemeinsam eine Entscheidung trefft und nicht immer deine Sätze mit „Ich“ anzufangen. Du kannst nicht immer gleicher Meinung sein wie dein Partner und das ist vollkommen in Ordnung. Jedoch ist es wichtig, Meinungsverschiedenheiten respektvoll zu diskutieren, wenn sie aufkommen. Wenn du z.B. sagst, „Das ist eine dumme Idee...“ oder „Ich kann nicht glauben, dass du das wirklich tun willst...“, führt dies dazu, dass dein Partner sich wütend und angegriffen fühlt anstatt zu einer produktiven Unterhaltung beizutragen. Nimm dir stattdessen Zeit, um deinem Partner zuzuhören und sei liebenswürdig, während er dir seine Meinung mitteilt.  Denke daran, dass wenn du aggressiv und böse wirst, dein Partner viel weniger dazu bereit sein wird, seine Meinung kund zu tun oder einen Kompromiss einzugehen. Wenn du nicht der gleichen Meinung bist, kannst du z.B. sagen: „Ich verstehe, warum du die Dinge auf diese Weise siehst...“ oder „Ich denke nur nicht, dass dies im Moment die am besten geeignetste Lösung ist...“, anstatt herablassend oder gemein zu sein. Denk daran, dass wie du die Dinge sagst, genauso wichtig ist, wie der Inhalt dessen, was du sagst. Wenn du länger mit deinem Partner zusammen bist, wirst du feststellen, dass es Aspekte gibt, in denen du und dein Partner grundlegend verschieden sind. Vielleicht ist er ein Sauberkeitsfanatiker, während du eher unordentlich bist; vielleicht bist du sehr extrovertiert, während er eher schüchtern ist. Auch wenn man sich ein wenig anpassen kann, kannst du dich nicht komplett verändern oder es vom anderen erwarten. Du musst lernen, die Unterschiede zu akzeptieren und zu schätzen, wenn du deinen Partner ehrlich respektieren möchtest.   Wenn du total unordentlich bist und dein Partner ein Sauberkeitsfanatiker, musst du seine Grenzen respektieren und deinen Teil dazu beitragen, dass es zuhause ordentlich aussieht, auch wenn du seinem Standard womöglich nicht gerecht wirst. Wenn es Dinge gibt, die dich an deinem Partner stören und die du nicht ändern kannst, z.B. dass er ganz vernarrt in seinen Hund ist, dann musst du lernen, respektvoll damit umzugehen und damit zu leben, damit du eine gesunde Beziehung aufrechterhalten kannst. Um deinen Partner zu respektieren, ist es auch wichtig, ihn wissen zu lassen, wenn er Dinge richtig macht. Du kannst nicht die ganze Zeit an ihm herumnörgeln und dich negativ äußern über all die Probleme, die du siehst, ansonsten werdet ihr nicht gemeinsam glücklich sein können. Egal, ob dein Partner dich nach einem harten Tag aufgemuntert hat, dir tolles Essen kocht oder immer zuvorkommend und aufmerksam ist, nimm dir die Zeit, um deinem Partner zu sagen, wie viel er dir bedeutet.   Das kann in der Art geschehen, dass du „Vielen Dank“ sagst und hinzufügst, wofür du dankbar bist, du ihm eine Notiz auf einem kleinen Zettel hinterlässt oder dir einfach die Zeit nimmst, ihm Anerkennung für sein positives Verhalten zu schenken. Wenn du deinem Partner nie Anerkennung schenkst für all die netten Dinge, die er für dich tut, dann wird er es als mangelnden Respekt auffassen, weil es so aussieht, als würdest du es für selbstverständlich halten. Die Wahrheit ist, dass wenn du respektiert werden möchtest, musst du dich zuerst selbst respektieren. Achte auf deinen Körper, vermeide jegliches Verhalten, dass dich deine Selbstachtung verlieren lässt, z.B. Alkoholmissbrauch oder das Anpöbeln von fremden Leuten. Verhalte dich so, dass andere Leute glauben, du verdienst den Respekt. Wenn dir diese Grundlage fehlt, wird es schwierig sein, deinen Partner zu respektieren oder dass dein Partner dich respektiert.  Stelle zunächst sicher, dass du dich wirklich selbst respektierst und du dich selbst gut behandelst. Erst dann bist du in der Lage, jemand anderen zu respektieren. Ein anderer Weg, deinen Partner zu respektieren, ist es, zu Kompromissen bereit zu sein bei den Dingen, bei denen ihr euch uneinig seid. Wenn ihr gemeinsam eine Entscheidung trefft, ist es wichtig, dass ihr zunächst einander zuhört, um sicherzugehen, dass ihr den Standpunkt der anderen Person genau nachvollziehen könnt. Dann solltet ihr in der Lage sein, das Für und Wider jeden Standpunkts auf respektvolle Weise zu diskutieren und eine Lösung zu finden, mit der ihr beide so zufrieden wie möglich seid.  Wenn es um Kompromisse geht, wirst du bald merken, dass es wichtiger ist, zufrieden zu sein mit der Lösung, als immer Recht zu bewahren. Lerne zu entscheiden, wann es besser ist nachzugeben bei einem Konflikt und wann es sich lohnt, um etwas zu kämpfen, weil es dir persönlich extrem wichtig ist. Bei kleineren Entscheidungen, bei denen es z.B. darum geht, wohin man zum Essen geht, kann es am einfachsten sein, wenn ihr euch schlicht damit abwechselt, wer entscheiden darf. Wenn ihr euch gegenseitig respektieren wollt, dann müsst ihr lernen, dem anderen gegenüber Verantwortung zu übernehmen. Das geht darüber hinaus, sich zu entschuldigen, wenn man einen Fehler begangen hat. Du solltest dir all die kleinen Dinge bewusst machen, mit denen du deinen Partner geringschätzt. Wenn ihr beide euch darüber im Klaren seid, was es bedeutet, den anderen geringzuschätzen, und euch für euer Handeln verantwortlich zeigt, habt ihr gute Chancen auf eine lange und gesunde Beziehung.   Wenn du z.B. zwei Stunden zu spät kommst, und dein Partner sich auf einen gemütlichen Abend zu zweit gefreut hat, kannst du davon ausgehen, dass dein Partner sich missachtet fühlt und du solltest die Verantwortung übernehmen, für das, was du getan hast. Wenn dein Partner einen Freund zu einer Veranstaltung einlädt, die ursprünglich als Date zu zweit geplant war, sollte er/sie sich ebenso dafür verantwortlich fühlen, dich geringgeschätzt zu haben. Solange ihr euch gegenseitig ein gutes Gefühl dabei gebt, über eure Fehler zu sprechen, bewegt ihr euch in die richtige Richtung.

english_section_name: Working as a Team

summary: Entschuldige dich, wenn du einen Fehler gemacht hast. Versuche, dich in die Lage deines Partners zu versetzen. Nimm dir die Zeit, um deinem Partner wirklich zuzuhören. Respektiere die Grenzen, die dein Partner zieht. Ermutige deinen Partner darin, sein volles Potenzial zu entfalten. Sei mitfühlend. Sei ehrlich. Lasse deinem Partner genügend Freiraum.

document: Eine Art, auf die man seinem Partner gegenüber Respekt zeigen kann, ist es, sich zu entschuldigen, wenn man etwas falsch gemacht hat. Anstatt es zu leugnen oder es unter den Teppich zu kehren, solltest du sagen, dass es dir wirklich leid tut. Sage es nicht nur, sondern meine es auch so. Schau deinem Partner dabei in die Augen, lege dein Telefon zur Seite und mache klar, wie sehr dir leid tut, was passiert ist, und wie viel dir daran liegt, es wieder gut zu machen.   Sage nicht „Es tut mir leid, dass du dich so fühlst...“ oder „Es tut mir leid, dass du so wütend geworden bist, als ich...“. Statt dessen solltest du ehrlich die Verantwortung für dein Handeln übernehmen und klarmachen, dass du weißt, dass du im Unrecht warst. Natürlich zählen Taten mehr als Worte. Du solltest also nicht nur sagen, dass es dir leid tut, sondern dich wirklich darum bemühen, dass du das, was du getan hast, nicht wiederholst. Eine weitere Art, rücksichtsvoll zu sein und ehrlichen Respekt zu zeigen, besteht darin, dich in seine Lage hineinzuversetzen, wenn ihr einen Streit habt oder wenn es darum geht, eine Entscheidung zu treffen. Wenn du z.B. weißt, dass sein Vater im Krankenhaus ist, solltest du dir zunächst klarmachen, was er gerade durchmacht, bevor du einen Streit darüber anfängst, dass das Geschirr nicht abgewaschen ist. Wenn dein Exfreund gerade in der Stadt ist, und dein Partner es nicht gut findet, dass du dich mit ihm triffst, dann versuche dir vorzustellen, wie du dich fühlen würdest, wenn er sich mit seiner Ex treffen wollte.   Dich in die Lage deines Partners zu versetzen, bevor du eine Diskussion anfängst, kann dir helfen, mehr Respekt für deinen Partner aufzubringen. Dich in die Lage einer anderen Person zu versetzen, ist ein sehr guter Weg, um Respekt zu zeigen. Dabei ist es egal, ob es sich um einen Freund/eine Freundin oder deinen Partner handelt. Viele Leute können heutzutage nicht mehr richtig zuhören, da wir in einer Welt leben, in der ständig Multitasking gefordert wird und auch das Smartphone nicht mehr wegzudenken ist. Wenn du deinem Partner ehrlichen Respekt erweisen willst, dann solltest du dich bemühen, ihm gut zuzuhören, wenn er dir etwas erzählt. Das bedeutet, du solltest ihn nicht unterbrechen, wenn er spricht, ihm nicht ungefragt Ratschläge geben und du solltest abwarten, bis du an der Reihe damit bist, etwas zu sagen. Nimm dir wirklich die Zeit alles anzuhören, was er zu sagen hat, und schätze es, dass er seine Gedanken, Erfahrungen und Ideen mit dir teilt.   Lege dein Telefon zur Seite, halte Augenkontakt, und höre auf damit, dich nach dem umzuschauen, was um euch herum passiert; schenke deinem Partner die volle Aufmerksamkeit, wenn er mit dir spricht. Aktives Zuhören zu lernen, ist auch eine gute Variante. Damit ist gemeint, dass du alles, was dein Partner sagt, in eigenen Worten wiederholst. Damit stellst du sicher, dass du wirklich verstanden hast, was er meint. Du kannst z.B. sagen „Ich kann mir vorstellen, wie frustriert du darüber bist, dass dein Chef deine Arbeit nicht würdigt...“ um deinem Partner zu zeigen, dass du wirklich zugehört hast. Du musst nicht ständig nicken oder alle zwei Sekunden sagen „Ich weiß“, um deinem Partner zu zeigen, dass du zuhörst. Das, was du sagst, nachdem dein Partner fertig ist mit Erzählen, wird ihm zeigen, dass du zugehört hast. Jeder hat seine eigenen Grenzen, und wenn du deinen Partner wirklich respektieren willst, dann musst du wissen, welches seine Grenzen sind und bereit dazu sein, diese zu respektieren. Es könnte z.B. sein, dass dein Partner großen Wert auf seine Privatsphäre legt. Dann wird er es hassen, wenn du durch alte Fotos von ihm stöberst oder in Gegenwart anderer Leute über seine Vergangenheit sprichst. Vielleicht kann er es auch nicht ausstehen, dass du ihn damit aufziehst, wie dick er als Kind war. Was auch immer die Grenzen sein mögen, du solltest sie dir bewusst machen und sie nicht überschreiten.   Die Privatsphäre deines Partner zu achten, ist elementar für eine glückliche Beziehung. Denke nicht, du hättest das Recht, in dem Telefon oder dem Computer deines Partners zu schnüffeln, nur weil ihr zusammen seid. Respektiere, was deinem Partner gehört. Wenn er es wirklich nicht leiden kann, dass du seine Lieblingsuhr ausleihst, dann musst du das verstehen. Wenn es dir schwer fällt, eine der Grenzen deines Partners zu respektieren, z.B. nicht über seine Ex/seinen Ex zu sprechen, versuche in einer respektvollen Unterhaltung herauszufinden, warum ihm dies so wichtig ist. Wenn du deinen Partner respektierst, dann solltest du nur das Beste für ihn oder sie wollen. Du solltest deinen Partner dabei unterstützen, sein volles Potenzial zu entfalten und seine Träume zu verwirklichen. Du solltest deinem Partner sagen, bevor er zu einem Vorstellungsgespräch geht, dass er es ganz ausgezeichnet machen wird; wenn er seinen nächsten Marathon läuft, sag ihm, dass er seinen persönlichen Rekord brechen wird; und sag ihm auch, dass er in der Lage dazu ist, den Roman fertig zu schreiben, den er vor fünf Jahren angefangen hat.   Du solltest deinen Partner/deine Partnerin nicht herabsetzen oder ihm/ihr das Gefühl geben, dass er/sie sein Ziel nicht erreichen kann. Wenn du berechtigte Gründe hast, warum du bestimmte Ziele für keine gute Idee hältst, solltest du dich darüber mit ihm/ihr unterhalten. Um eine wirklich erfolgreiche Beziehung zu führen, müsst ihr eine Bereicherung für das Leben des Anderen darstellen. Du solltest dich um deinen Partner sorgen und ihn dazu ermutigen, sich weiterzuentwickeln. Wenn die Potenzialentfaltung deines Partner im Konflikt steht mit deiner eigenen, dann solltest du dich nicht darüber ärgern, sondern ihr solltet euch darüber unterhalten, was dies für euch beide bedeutet. Mitgefühl ist der Schlüssel, wenn es darum geht, erfolgreich eine Beziehung zu führen und gegenseitig Respekt zu zeigen. Wenn er dir wirklich wichtig ist, dann solltest du in der Lage sein, Liebe und Versöhnlichkeit zu zeigen, besonders dann, wenn er gerade eine schwierige Zeit durchmacht. Du musst in der Lage sein zu sehen, wenn er selbst mit Dingen zu kämpfen hat und seine Gefühle nicht einfach ignorieren, nur weil er nicht genau das tut, was du von ihm erwartest.  Bringe deinem Partner Liebe und Zuneigung entgegen, wenn er das Bedürfnis hat, über etwas zu reden. Auch wenn du nicht immer Bedauern und Trauer darüber empfinden kannst und deine Geduld nicht unendlich ist, versuche deinem Partner gegenüber Mitgefühl aufzubringen, wenn er es benötigt. Wenn du wirklich rücksichtsvoll und respektvoll sein möchtest, dann ist es höchste Priorität, dass du ehrlich zu deinem Partner bist. Lüge nicht darüber, wo du letzte Nacht warst, und tue nichts, was ihn dazu bringt, dir zu misstrauen. Es mag dir manchmal unangenehm sein, alles über dich zu enthüllen und es gibt vielleicht auch Dinge aus deinem Leben, die du lieber geheim halten würdest, dennoch solltest du es vermeiden, wann immer es geht, deinem Partner ins Gesicht zu lügen. Wenn er herausfindet, dass du sein Vertrauen missbraucht hast, wird es sehr schwierig werden, dies wiederherzustellen.  Natürlich wird es immer ein paar kleine Lügen geben, und diese müssen auch nicht sofort schädlich sein für die Beziehung. Aber wenn du dir das Lügen zur Gewohnheit machst, verletzt du damit den Respekt deines Partners in großem Stil. Ein weiterer Punkt, wie du deinem Partner gegenüber Respekt zeigen kannst, ist es, ihm seinen Freiraum zu lassen, wenn er ihn braucht. Wenn dein Partner allein sein möchte oder sein eigenes Ding machen möchte für eine Weile, solltest du dies respektieren und nicht geringschätzen oder darauf bestehen, Zeit mit dir zu verbringen. Jeder braucht Zeit für sich und es ist normal und förderlich, wenn man auch in einer Beziehung seine Unabhängigkeit bewahrt. Wenn du kein Verständnis dafür aufbringen kannst, warum dein Partner manchmal lieber allein ist als mit dir Zeit zu verbringen, dann zeugt das nicht gerade von Respekt.   Denke nicht, dass es etwas mit dir zu tun hat, wenn dein Partner Zeit ohne dich verbringen möchte. Manche Leute benötigen einfach ihre Privatsphäre, um sich um sich selbst zu kümmern. Respektiere das. Wenn du allerdings das Gefühl hast, dass es dein Partner immer bevorzugt allein zu sein anstatt mit dir zusammen, dann solltet ihr darüber reden.

english_section_name: Being Considerate


summary: Wenn möglich, finde heraus ob sie schon ein Date für den Ball hat. Schicke ihr zuerst eine freundliche SMS. Frage sie, ob sie mit dir zum Ball geht. Macht die notwendigen Pläne.

document: Wenn sie einen Freund hat, dann kannst du ziemlich sicher davon ausgehen, dass sie mit ihm zu dem Ball geht. Wenn du unsicher bist, ob sie ein Date hat oder nicht, mache dir keine Sorgen – frage sie trotzdem, ob sie mit dir gehen will! Du kannst probieren, ihre Freunde zu fragen, ob sie schon ein Date hat; aber es sollte dir bewusst sein, dass sie wahrscheinlich davon erfahren wird. Du bist vielleicht besser dran, wenn du einfach einen Versuch wagst.   Bitte ein Mädchen nicht, ihrem Date eine Abfuhr zu erteilen, wenn sie schon eines hat. Das wäre unfair dem anderen Jungen gegenüber und würde ein schlechtes Licht auf dich werfen. Frage sie früh genug, damit deine Chancen auf eine positive Antwort höher sind. Wenn wir über euren Abschlussball reden, dann solltest du sie mindestens ein bis zwei Monate im Voraus fragen. Wenn es ein gewöhnlicher Schulball ist, dann frage ein paar Wochen im Voraus, um auf der sicheren Seite zu sein. Beginne das Gespräch mit etwas wie: “Hey, wie geht’s dir?” oder: “Hey, was tut sich bei dir?” Warte auf ihre Antwort, bevor du sie um das Date bittest und erlaube dem Gespräch, natürlich zu fließen. Wenn sie deine Nummer nicht hat, sage ihr, wer du bist und wie du ihre Nummer bekommen hast. Du möchtest nicht, dass sie sich unwohl fühlt oder deine SMS ignoriert, weil sie nicht weiß, von wem sie ist. Das kannst du entweder machen, indem du ihr eine direkte SMS schickst, in der du sagst: “Möchtest du mit mir auf den Ball gehen?” oder indem du sie zuerst fragst, ob sie schon Pläne für den Ball hat. Wenn sie “nein” sagt, dann sage etwas wie: “Es wäre toll, wenn du mit mir gehen wolltest,” oder: “Ich glaube, dass es echt lustig wäre, wenn wir zusammen hingehen würden.”  Wenn du willst, kannst du dich sogar über deine tänzerischen Fähigkeiten lustig machen oder sagen, dass sie dir dann zeigen kann, wie man die Tanzfläche übernimmt. Du musst dich in dieser Situation nicht zu ernst nehmen! Wenn sie “ja” sagt, Gratulation! Jetzt müsst ihr euch auf einen Treffpunkt und eine Zeit einigen, eure Kleidung besprechen (wenn nötig) und entscheiden, wie ihr hinkommt. Sei nicht nervös – der schwere Teil ist vorbei und du kannst dich jetzt einfach entspannen und die Erfahrung genießen!   Lasse sie wissen, dass du dich freust, mit ihr hinzugehen und dass ihr viel Spaß miteinander haben werdet. Dadurch bekommt sie das Gefühl, etwas Besonderes zu sein und wird sich auch darauf freuen, mit dir hinzugehen. Wenn sie “nein” sagt oder schon Pläne hat, dann lasse sie wissen, dass du ihr nicht böse bist, und beende das Gespräch. Verwsuche, cool zu bleiben und so etwas zu sagen wie: “Kein Problem, ich wünsche dir trotzdem viel Spaß!”

english_section_name: Asking Her to a School Dance

summary: Überlege dir, was ihr machen könntet. Schicke ihr eine Eröffnungs-SMS. Bitte sie um ein Date. Gehe auf ihre Antwort ein.

document: Wenn du die Person gut genug kennst, dann kannst du ihre Interessen dabei miteinbeziehen. Je attraktiver das Date für sie klingt, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie “ja” sagt. Außerdem wirkst du viel entschiedener, wenn du einen konkreten Plan mit einem Ort und einer Zeit vorschlägst, anstatt einfach zu sagen: “Lass uns irgendwann mal was machen,” oder: “Ich weiß nicht, was willst du denn machen?” Hier sind ein paar Ideen für ein Date, über die du nachdenken könntest, bevor du fragst:  Wenn ihr einen ähnlichen Musikgeschmack habt, könntest du sie zu einem Konzert in der nahen Zukunft einladen. Du könntest sie auch fragen, ob sie mit dir zu Mittag oder ein Eis essen will. Wenn du gerne kochst, könntest du sie auch zu dir zum Essen einladen. Denke aber daran, dass Dates nicht unbedingt Essen bedeuten müssen! Ihr könntet auch zusammen Wandern oder Bowling spielen gehen. Versuche, dir eine Aktivität einfallen zu lassen, bei der ihr reden und euch besser kennenlernen könnt. Vermeide es, sie ins Kino einzuladen, da ihr dort nur schweigend sitzt und keine Gelegenheit habt, miteinander zu reden. Wenn du aber unbedingt ins Kino gehen willst, dann lade sie vorher zum Essen ein oder gehe nachher mit ihr auf ein Eis, damit ihr eine Chance habt, euch besser kennenzulernen. Begrüße sie zuerst, um das Gespräch in Gang zu bringen. Wenn du sie gerade erst kennengelernt hast und nicht sicher bist, ob sie deine Nummer im Telefon eingespeichert hat, dann musst du sie vielleicht daran erinnern, wer du bist. Sage etwas wie: “Hey, das ist XY, wir haben uns neulich kennengelernt.” Wenn du dir sicher bist, dass sie deine Nummer hat, dann schreibe ihr etwas wie: “Hallo, wie geht’s?” oder “Wie läuft dein Tag?”  Wenn du sie erst vor Kurzem gesehen hast, kannst du versuchen, einen Vorwand aufgrund eurer letzten Begegnung zu finden. Wenn ihr zum Beispiel kürzlich auf einer Party gemeinsam wart, könntest du fragen: “Hey, wie war der Rest der Party noch?” Wenn ihr gemeinsam in der Klasse oder in einem Kurs seid, versuche etwas wie: “Bist du bereit für den Test am Montag?” Warte, bis sie auf deine erste Nachricht geantwortet hat, bevor du sie um ein Date bittest. Denke daran, dass sie vielleicht gerade beschäftigt ist und ihr Telefon nicht dabei hat. Habe Geduld. Wenn du einmal das Gespräch in Gang gebracht hast, ist die Zeit gekommen, um sie um ein Date zu bitten. Du willst vielleicht damit beginnen, dass du sie fragst, was ihre Pläne für einen bestimmten Tag oder ein bestimmtes Wochenende sind. Wenn sie sagt, dass sie noch nichts vor hat, dann bitte sie um ein Date. Schicke eine Nachricht, in der du schreibst: “Würdest du gerne [das und das] mit mir machen?”   Warte nicht zu lange damit, sie um das Date zu bitten. Das Gespräch sollte nicht abdriften, so dass der Date-Vorschlag dann völlig unerwartet kommt oder verkrampft wirkt. Du musst nicht allzu lange um den heißen Brei herumreden, wenn du ihr nur per SMS schreibst. Halte es kurz und knapp. Sage einfach etwas wie: “Lust auf Kino?” oder “Magst du am Freitag bowlen gehen?” Habe einen konkreten Plan und eine Zeit, wann du sie treffen willst. Wenn du nur sagst: “Magst du irgendwann mal ins Kino gehen?” dann klingst du unentschieden. Es ist wichtig, eine Zeit vorzuschlagen, damit sie sieht, dass du es ernst meinst und darüber nachgedacht hast. Biete ihr die Option an, etwas anderes zu machen. Vielleicht würde sie gerne mit dir ausgehen, aber ist eine furchtbare Bowling-Spielerin; vielleicht würde sie gerne essen gehen, aber war gerade erst in dem Lokal, das du vorgeschlagen hast. Mache deutlich, dass du einen Plan hast, aber auch offen für andere Dinge bist. Wenn sie “ja” sagt, dann besprich die Details: entscheidet, wann/wo ihr euch trefft und arrangiert die Anfahrt, falls notwendig. Wenn ihr euch für einen Tag entschieden habt, dann kannst du das Gespräch locker beenden, indem du etwas sagst wie: “Super, dann bis Samstag!” Schreibe ihr danach nicht mehr allzu viel, weil du sonst aufdringlich wirken könntest. Wenn sie aber anfängt, dir viel zu schreiben, dann kannst du ruhig antworten.  Lasse sie unbedingt wissen, dass du dich auf das Date freust, wenn sie “ja” sagt. Dadurch bekommt sie das Gefühl, etwas Besonderes zu sein und wird sich auch auf das Date freuen. Wenn sie dir eine Absage erteilt, dann lasse sie wissen, dass du ihr nicht böse bist und beende das Gespräch. Du willst dein Gesicht wahren und positiv enden.

english_section_name: Asking Her Out on A Date

summary: Finde heraus, ob sie romantisch an dir interessiert ist oder nicht. Schicke ihr eine Eröffnungs-SMS. Lasse sie zuerst wissen, was du für sie empfindest. Frage sie, ob sie deine Freundin sein will. Reagiere passend.

document: Meistens gilt, dass du ein Mädchen erst fragen solltest, ob sie mit dir gehen will, wenn ihr bereits auf einigen Dates wart und du weißt, dass sie mehr in dir sieht, als nur einen Freund. Wenn du noch jünger bist und es gewohnt bist, Mädchen zu fragen, ob sie mit dir gehen wollen, bevor ihr auf einem Date wart, dann halte Ausschau nach Zeichen, dass sie dich mag. Zum Beispiel: sie wird rot, wenn ihr redet oder sie wartet nach der Schule auf dich. Wenn du eine Ahnung hast, ob sie dich auch mag, hast du bessere Chancen auf eine positive Antwort, wenn du fragst.  Wenn du noch nie mit ihr gesprochen hast, sie nicht sehr gut kennst oder weißt, dass sie schon mit jemand anderem zusammen ist, dann frage sie nicht, ob sie mit dir gehen will. Auch andere Mütter haben schöne Töchter! Du musst dir nicht zu 100 % sicher sein, dass sie dich mag, aber du solltest versuchen, ihre Körpersprache und ihre Worte zu interpretieren, wenn ihr das nächste Mal zusammen seid. Dreht sie sich dir zu, wirkt sie in deiner Anwesenheit leicht nervös, scheint sie sich zu freuen, dich zu sehen? Wenn ja, dann sind das ziemlich gute Anzeichen, dass sie interessiert sein könnte. Beginne mit einer Begrüßung wie: “Hallo du,” “Hey, wie geht’s?” oder “Hey, wie war dein Tag?” Dadurch kommt ihr leichter ins Gespräch und sie wird auf die Frage vorbereitet. Lasse die Konversation natürlich fließen. Du musst nicht versuchen, gleich am Anfang besonders schlau oder witzig zu wirken. Es ist besser, direkt zu sein und zum Punkt zu kommen – sie wird beeindruckt sein, dass du so selbstbewusst bist und nicht lange zögerst. Auch wenn du vielleicht nicht über jede Sekunde ihres Tages im Bilde bist, versuche, deine Nachricht dann zu senden, wenn sie wahrscheinlich nicht allzu viel zu tun hat. Wenn du zum Beispiel weißt, dass sie direkt nach der Schule Fußballtraining hat, dann schicke die Nachricht ein paar Stunden später. Sage ihr, dass du gerne Zeit mit ihr verbringst und mache ihr Komplimente zu ihren einzigartigen Eigenschaften, wodurch du erklärst, warum du so gerne Zeit mit ihr verbringst. Probiere, etwas zu sagen wie: “Ich habe diese letzten paar Wochen wirklich gerne mit dir verbracht,” oder: “Du gibst mir das Gefühl, etwas Besonderes zu sein,” oder: “Ich habe noch nie so etwas für jemanden empfunden.” Egal, was du am Ende sagst, sei ehrlich und sage nur Dinge, die du auch meinst. Andererseits musst du die Komplimente aber auch nicht völlig übertreiben.  Warte auf ihre Antwort, bevor du sie fragst, ob sie deine Freundin sein will. Die Art, wie sie auf solche Aussagen reagiert, gibt dir einen Hinweis darauf, ob sie an einer Beziehung mit dir interessiert ist, ohne dass du sie direkt fragen musst. Schaue, ob sie deine Gefühle erwidert. Wenn sie sagt, dass sie das gleiche für dich empfindet, dann frage sie, ob sie deine Freundin sein will. Wenn sie nicht darauf reagiert oder einfach “danke” sagt, ohne dir zu sagen, was sie empfindet, dann ist sie vielleicht nicht interessiert. Überwältige sie nicht mit Komplimenten, da das unehrllich und übertrieben wirken kann. Es gibt mehrere Arten, wie du diese Frage formulieren kannst. Du kannst sie direkt fragen, indem du etwas sagst wie “Möchtest du mit mir gehen?” oder “Darf ich dich dann meine Freundin nennen?” oder “Sollen wir ein offizielles Paar werden?” Warte nicht zu lange, bis du die Frage aufbringst. Je schneller du fragst, desto schneller kommst du weiter. Alternativ kannst du auch eine offenere Frage stellen, wie: “Und wo führt das jetzt hin?” oder “Wärst du offen für eine Beziehung?” Solch offene Fragen zeigen ihr, dass dir ihre Bedürfnisse und Wünsche wirklich wichtig sind und dass du auch zu einem Kompromiss bereit bist, um sie glücklich zu machen. Das kann ihr den Druck etwas nehmen, obwohl du vielleicht trotzdem nicht die Antwort bekommst, die du willst. Wenn sie mit dir gehen will, dann ist das toll! Das Erste, was du machen kannst, ist etwas Einfaches und Lustiges vorschlagen, was ihr miteinander machen könnt, wie zum Beispiel auf ein Konzert oder bowlen gehen. Macht euch auch gleich die Zeit und den Ort für das Treffen aus. Dadurch sieht sie, dass du es wirklich ernst mit ihr meinst und schon viel über eure potenzielle Beziehung nachgedacht hast.  Wenn sie kein Interesse hat, dann sei nett und bedanke dich, dass sie mit dir darüber gesprochen hat. Es ist am besten, positiv zu enden, damit du stolz auf deine eigene reife Raktion sein kannst.

english_section_name: Asking Her to be Your Girlfriend


summary: Heize den Ofen auf 65°C vor. Arrangiere die geschnittenen Tomaten so auf einem Backblech, dass sie sich nicht berühren. Erhitzte die Tomaten für mehrere Stunden (etwa 6 bis 12 Stunden) in dem Ofen, bis sie eine lederartige Textur haben und nicht mehr klebrig sind.

document: Das Trocknen von Tomaten im Ofen erfordert die niedrigste Temperatureinstellung deines Ofens. Wenn die Einstellung über 65°C liegt, lässt du die Ofentür leicht geöffnet, um die Differenz auszugleichen. Du wirst sie während des Trockenprozesses regelmäßig wenden und schütteln müssen, weil du bei der Verwendung eines Backblechs keine Luftzirkulation hast.

english_section_name: Drying Option 2: Oven Drying

summary: Bewahre die sonnengetrockneten Tomaten in einer Plastiktüte oder einem Glasbehälter auf.

document: Fülle sie dicht ein und entferne so viel Luft wie möglich aus dem Behälter. Bewahre die sonnengetrockneten Tomaten an einem kühlen, dunklen Platz, wie zum Beispiel dem Kühlschrank, auf. Wenn du deine Tomaten in einem luftdichten Behälter lagerst, kannst du sie im Kühlschrank oder im Tiefkühlfach lagern.

english_section_name: Storing Dried Tomatoes


summary: Halte es einfach. Lederflechtarmband.

document: Männer bevorzugen meist einen einfachen Look mit maskulinen Materialien. Benutze Materialien wie Leder und Metall und verwende Holz- oder Glasanhänger. Vermeide helle Farben und Bänder. Wenn du trotzdem denkst, der Mann in deinem Leben bevorzugt etwas anderes, dann benutze das, wovon du denkst, dass er mag. Ein Lederflechtarmband ist ein einfacher Stil, den du ausprobieren kannst. Beginne damit, Lederbänder in Farben zu kaufen, die du bevorzugst. Du kannst auch verschiedene Farben kaufen und diese dann gemeinsam verwenden.  Die Bänder sollten eben und nicht zu locker sein, da es dann einfacher ist, sie zu flechten. Gehe am besten auch sicher, dass das Leder stark ist. Es sollte nicht zu dünn sein, wie das Leder an der Kleidung. Du brauchst kein echtes Leder kaufen. Wenn du gegen die Verwendung von tierischen Produkten bist, kannst du einfach unechtes Leder kaufen, um den selben Look zu kreieren.

english_section_name: Men’s

summary: Kaufe Material.

document: Du wirst Band, Plastikperlen, Strohhalme, Geschenkpapier, Kleber und eine Schere brauchen. Suche die Anhänger, das Papier und das Band aus. Versuche, Farben auszusuchen, die gut zusammenpassen und zur Persönlichkeit des Kindes passen.

english_section_name: Kid-Friendly

summary: Kaufe Vorräte.

document: Du kannst ein lustiges, buntes und lässiges Armband machen, indem du Knöpfe mit einer Angelschnur verbindest. Kaufe normale Knöpfe mit zwei Löchern in verschiedenen Größen und Farben, abhängig von deinem persönlichen Stil. Du wirst auch eine lange Angelschnur oder ein elastisches Band brauchen, das du doppelt benutzt, um es zu stärken.

english_section_name: Casual

summary: Suche dir deinen Look aus. Kaufe deine Perlen.

document: Für einen formelleren Look, kannst du ein Armband machen, das man zu einem Cocktailkleid tragen kann und damit ausgehen kann. Du kannst einen stylischen, eleganten Look mit einem einfachen Band aus runden Perlen kreiren. Somit hat dein Band einen Perlenlook ohne dass es den Preis von Perlen hat. Abhängig von deinem Stil, suche dir metallische, echte Perlen oder nachgemachte Perlen. Sie sollten ungefähr erbsengroß sein.  Sie sollten einfach sein. Versuche, nicht mehr als drei Farben zu verwenden und gehe sicher, dass die verwendeten Farben sich ähneln. Vielleicht möchtest du die Perlen in leicht unterschiedlichen Größen haben. Verwende sie in einem zufälligen oder halb zufälligen Muster, um deinem Armband etwas Variation zu verleihen. Vielleicht möchtest du auch sehr kleine Perlen zwischen die größeren einfügen. Sie arbeiten dann als Lückenfüller und können einen leicht unterschiedlichen Look kreieren und dein Armband außerdem flexibler machen.

english_section_name: Formal

summary: Finde Ideen. Sammle Vorräte. Kaufe deinen Verschluss.

document: Bevor du anfängst, Armbänder herzustellen, überlege dir, was du machen möchtest. Zu wissen, was du machen möchtest, hilft dir, dich besser vorzubereiten und sicherzustellen, dass du deine Zeit und Vorräte nicht wegen etwas verschwendest, das du gar nicht wirklich willst und außerdem wird es dir zu einem besser aussehenden Endprodukt verhelfen.  Schau dir deine eigene Kollektion an. Schau deine eigenen Armbänder an, gekauft oder von anderen hergestellt. Du kannst Ideen von Teilen, die du bereits besitzt und magst, nachmachen oder dich inspirieren lassen. Vielleicht magst du eine bestimmte Art Perle, Verschluss oder Farbe. Du wirst vielleicht auch deine Kollektion ansehen wollen, um zu entscheiden, ob es eine Art Armband gibt, die du brauchst. Halte Ausschau nach Lücken in deiner Kollektion, wie zum Beispiel ein Fehlen von Armbändern für jeden Tag und denke darüber nach, was du machen kannst, um diese Lücke zu füllen. Schau dir an, was andere haben. Du kannst dir auch Ideen von Armbändern holen, die du an anderen Menschen siehst. Hat deine beste Freundin ein Armband, das du total liebst? Versuche, die Qualitäten, die du so an dem Armband magst nachzumachen, sodass du auch diesen Look haben kannst. Du kannst dich auch von Modezeitschriften oder Berühmtheiten inspirieren lassen. Sieh dich in den örtlichen Schmuckläden um. Besuche Läden, die sich auf Schmuck spezialisiert haben, kleine oder große, um Ideen zu sammeln, was du machen könntest. Die große Auswahl in den Läden wird dir zu mehr Ideen verhelfen sowie dich auf dem neuesten Stand der Mode halten. Durchsuche das Internet. Das Internet ist ein großartiger Platz, um nach Handwerksideen zu suchen. Internetseiten wie Pinterest helfen dir, Ideen nicht einfach nur zu sammeln, sondern auch um brandneue zu finden, die andere kreirt haben. Du kannst nur nach Armbändern suchen oder versuchen, nach Stil, Farbe oder Materialien zu suchen. Das Internet kann hilfreich sein, weil du oft Ideen sowie Erklärungen findest. Um deine Armbänder herzustellen, wirst du Vorräte benötigen. Diese können einfach und billig sein oder raffiniert und kostspieliger. Das hängt davon ab, was du persönlich bevorzugst und was du brauchst. Vorräte können ganz einfach von einer Vielzahl an Standorten erworben werden.  Handwerkerläden. In örtlichen Handwerkerläden kannst du jede Menge Angebote finden. Läden für Perlen sind spezieller und haben nur Vorräte für das Herstellen von Armbändern, wenn es bei dir in der Nähe solch einen Laden gibt. Eine große Vielfalt an Optionen sollten vorhanden sein, genauso wie Mitarbeiter, die dich beraten können, was du brauchst und dir Techniken verraten können. Handwerkerläden bieten auch oft Kurse und andere Mittel an, also frage nach, was du machen kannst oder lass dich auf ihre Mitteilungsliste setzen. Secondhand- und Vintageläden. Du kannst ältere Objekte kaufen, um diese in ein neues Armband zu integrieren, das einen Vintagetouch hat. Suche dir in deiner Gegend Vintage- oder Secondhandläden. Du kannst alte Ohrringe benutzen, um Anhänger zu gestalten oder Perlen von Ketten und Armbändern nutzen. Das ist umweltfreundlich, da du hilfst, Müll zu reduzieren und außerdem ist es sehr kostengünstig. Bauernmärkte und lokale Künstler. Besuche Bauernmärkte, um zu sehen, was Künstler aus deiner Gegend erschaffen. Vielleicht findest du jemanden, der Perlen herstellt, die wunderschön sind und perfekt für deine nächste Arbeit. Du kannst trotzdem Handwerker in deiner Gegend finden, zum Beispiel in der Nähe von Kunstläden oder im Internet. Wenn du von solchen Künstlern etwas kaufst, unterstützt du damit sowohl die lokale Wirtschaft als auch die örtliche Kunst- und Handwerkerkultur. Egal, welche Art oder welchen Stil dein Armband hat, die Verschlüsse sind meistens die selben und sind weniger auf Präferenzen basiert. Besuche einen Handwerker oder Perlenladen und kaufe den Verschluss, den du bevorzugst. Bedenke, wie du ihn zu deinem Band hinzufügen kannst, um sicherzustellen, dass der Verschluss mit deinem Projekt funktioniert.  Einfache Verschlüsse, wie ein Knebelverschluss oder einer mit Haken und Öse, sind vermutlich besser, wenn du möchtest, dass man dein Armband einfach hin- und wieder abmachen kann oder wenn du einen künstlerischen Look bevorzugst. Karabinerverschlüsse sind die beliebtesten in den letzten Jahren. Sie sind einfacher zu benutzen und sehr sicher, was gut ist, um dein Armband nicht zu verlieren. Verschlüsse, die zusammengeschraubt werden, findet man öfter bei Kinderschmuck. Das ist so, weil diese Verschlüsse stark und sicher sind, aber weniger Koordination und Geschicklichkeit benötigen, als andere Verschlüsse. Trotzdem passen diese besser an Halsketten als an Armbänder. Schleifen und Schnüre. Eine andere Möglichkeit ist es, das Armband als Verschluss zu nutzen, indem du es lang genug lässt, um eine Schleife zu binden, um das Armband zu schließen. Das kannst du mit einem Bamd machen oder mit anderen Materialien wie Raphia oder groben Schnüren. Es ist wichtig zu bedenken, dass du dickere Schnüre brauchst, da dünne leicht kaputt gehen oder sich lösen.

english_section_name: Ideas and Supplies


summary: Verwende die „Ausklingmethode“. Lehne Einladungen von der Person ab. Finde eine Ausrede, um dich aus einem Gespräch zu entschuldigen. Verwende eine aktivere Herangehensweise, um die Freundschaft zu beenden.

document: Eine Person nach und nach immer seltener zu treffen kann ganz natürlich geschehen, oder du musst ein wenig nachhelfen. Das ist eine gute Möglichkeit, um jemanden wissen zu lassen, dass du nicht mehr mit ihm befreundet sein willst, ohne es ihm verbal erklären zu müssen.  Diese Methode eignet sich für lockere Freunde, die dich nicht so gut kennen. Wenn die Freundschaft noch sehr frisch ist, beendest du mit dieser Methode weniger eine Freundschaft, sondern machst eher deutlich, dass es nie eine wirkliche Freundschaft gegeben hat. Eine Freundschaft auf diese Weise zu beenden, kann eine Weile dauern. Eine Möglichkeit, um den Kontakt mit der Person zu minimieren, ist ihre Einladungen zu gemeinsamen Unternehmungen abzulehnen. Dabei musst du vielleicht hin und wieder eine Notlüge erzählen, um aus einer Sache herauszukommen. Wenn die Person dich z.B. fragt, ob du dieses Wochenende mit ihr zusammen einen Film im Kino anschauen willst, könntest du sagen: „Das klingt super, aber ich habe diese Wochenende schon so viel vor. Ich werde es leider nicht schaffen.“ Du läufst der Person vielleicht hin und wieder über den Weg, während du versuchst, eine Distanz zwischen euch aufzubauen, also musst du dich auf so eine Situation vorbereiten. Die Person zu ignorieren könnte zu verletzten Gefühlen und einer unangenehmen Stimmung führen, also finde stattdessen eine höfliche Ausrede dafür, warum du nicht bleiben und dich unterhalten kannst.  Du könntest z.B. ganz höflich Hallo sagen und anfügen: „Tut mir leid, ich habe leider keine Zeit für einen Plausch. Ich bin schon spät dran. Vielleicht das nächste Mal!“ Versuche so höflich und rücksichtsvoll wie möglich zu sein. Selbst wenn du mit der Person nicht mehr befreundet sein willst, weißt du doch nie, wann ihr wieder aufeinandertreffen werdet. Die ganze Sache zivilisiert über die Bühne zu bringen, reduziert die Wahrscheinlichkeit eines unangenehmen Wiedersehens. Wenn deine Versuche, die Freundschaft höflich und schrittweise zu beenden, nicht funktionieren, kannst du der Person auch einfach sagen, dass du nicht mehr mit ihr befreundet sein willst. Du musst einfach nur direkt sein und etwas sagen wie: „Du bist eine tolle Person, aber wir sind einfach zu verschieden. Ich wünsche dir nur das Beste, aber ich denke, wir sollten für eine Weile getrennte Wege gehen.“ Vermeide die Strategie namens „Ghosting“. Ghosting bedeutet, dass du jeden Kontakt zu der Person abbrichst. Dazu würdest du z.B. jede Textnachricht und jede Email von ihr ignorieren, nicht mehr zurückrufen oder ans Telefon gehen und der Person in allen sozialen Netzwerken die Freundschaft kündigen. Ghosting kann zu verletzten Gefühlen, Wut und Sorgen über dein Wohlbefinden führen, ist also alles andere als ideal.

english_section_name: Leaving a Casual Friendship

summary: Vereinbare ein persönliches Treffen mit der Person. Bereite dich vor. Denke daran, dass die Entscheidung deinen Freund überraschen könnte. Sei dir bewusst, dass es zu negativen Auswirkungen kommen könnte. Sprich nicht über die die Dinge, die dein ehemaliger Freund falsch gemacht hat. Lass die Sache hinter dir. Übe dich in Selbstpflege.

document: Schicke ihr eine Textnachricht oder Email und frage, ob sie sich mit dir an einem neutralen Ort treffen kann. Wenn ihr in derselben Stadt lebt, ist das die beste Alternative, um so ein Gespräch zu führen.  Wenn die Person dich fragt, was du mit ihr besprechen willst, antworte vage. Du könntest z.B. sagen: „Ich würde dir nur gerne eine kürzlich gefasste Entscheidung mitteilen.“ Sollte sie hartnäckig bleiben, erinnere sie daran, dass du das Thema lieber von Angesicht zu Angesicht besprechen würdest. Wenn dein Freund in einer anderen Stadt lebt, schicke ihm eine Email oder eine Textnachricht und schlage eine Zeit für ein Telefongespräch vor. Ein persönliches Gespräch ist natürlich immer die bessere Wahl, ist aber nicht immer eine Option, wenn ihr in verschiedenen Teilen des Landes lebt. Sei dir bewusst, dass geschriebene Worte leicht missinterpretiert werden können. Das ist einer der Gründe, warum ein persönliches Gespräch, wenn auch schwer, immer die bessere Wahl ist. Du willst dich vielleicht schon länger von dieser Freundschaft befreien, wenn du dich aber dann wirklich mit deinem Freund triffst, musst du dir der Gründe dafür sicher sein.  Wenn du der Person mitteilen möchtest, was sie zu deiner Entscheidung beigetragen hat, versuche es so freundlich und sanft wie möglich zu formulieren. Vielleicht willst du aber auch gar nicht, dass die Person die genauen Gründe kennt, und das ist auch in Ordnung. Es ist vollkommen OK, wenn du vage bleibst oder Formulierungen wie, „es hat sich viel für mich geändert ...“, verwendest. Du musst nicht das Gefühl haben, deine Entscheidung begründen oder verteidigen zu müssen. Er oder sie reagiert vielleicht aufgebracht oder verärgert auf deine Ankündigung. Die Person könnte auch versuchen, die Freundschaft zu reparieren. Du solltest dir vorher klarmachen, ob du offen dafür bist, an der Freundschaft zu arbeiten oder ob deine Entscheidung endgültig ist.  Sollte die Person wütend werden, musst du Schritte unternehmen, um dich zu schützen. Du musst keine Szene veranstalten – einfach wegzugehen ist vollkommen ausreichend. Halte dich kurz, außer du hast dich dazu entschieden, an der Freundschaft zu arbeiten. Du musst dich nicht um deinen Freund kümmern, bis es ihm wieder besser geht. Erkläre einfach deine Entscheidung und stelle fest, dass es für euch beide besser ist, von nun an eure eigenen Wege zu gehen. Lass dich auf keine Debatte darüber ein, ob deine Entscheidung richtig oder falsch war. Wenn ihr lange Freunde wart, stehen die Chancen gut, dass ihr auch gemeinsame Freunde habt. Diese Freunde fühlen sich vielleicht dazu verpflichtet, „sich für eine Seite zu entscheiden“ und entweder zu dir oder zu deinem ehemaligen Freund zu halten.  Vermeide es, der Versuchung nachzugeben, all deinen Freunden von dem Grund für die Beendigung der Freundschaft zu erzählen. Versuche nicht das Gefühl zu bekommen, die Entscheidung vor deinen Freunden verteidigen zu müssen, denn das wird die ohnehin schon schwierige Situation nur noch schwerer machen. Erkläre einfach, dass es deine Entscheidung war. Deine besten Freunde werden deine Gründe auch ohne zusätzliche Erklärungen verstehen.  Eure gemeinsamen Freunde könnten auch versuchen, dich wieder zurück in die Freundschaft zu holen. Sollte das der Fall sein, wechsle das Gesprächsthema. Erinnere deine Freunde daran, dass du nur versuchst, die Sache hinter dir zu lassen. Versuche nicht, andere gegen deinen ehemaligen Freund aufzubringen. Wenn du aufgrund deiner Entscheidung Freunde verlierst, dann waren diese wahrscheinlich sowieso keine guten Freunde. Denke nicht ständig über deine Entscheidung nach – was passiert ist, ist passiert. Wenn du wohlüberlegt vorgegangen bist, hast du die beste Entscheidung getroffen, die du treffen konntest. Du musst dir darum jetzt keine Gedanken mehr machen. Deine getroffenen Entscheidungen immer wieder aufzuwärmen oder zu verteidigen (wenn auch nur vor dir selbst), zieht den Vorgang nur in die Länge.  Es kann sich zunächst seltsam anfühlen, diese Person nicht mehr in deinem Leben zu haben, aber du wirst es überleben. Stelle sicher, dass du viel Zeit mit anderen Freunden verbringst. Probiere neue Dinge aus und besuche neue Orte mit deinen anderen Freunden. Iss gut, sorge für ausreichend Schlaf und unternimm die Dinge, die dir Spaß machen. Behandle dich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl und vergiss dabei nicht, dass das Ende einer Freundschaft zwangsweise auch mit etwas Trauer einhergeht.  Konzentriere dich auf die positiven Teile deines Lebens – die Dinge, die du an deiner momentanen Art zu leben genießt – das kann dir dabei helfen, die traurigen Gefühle darüber, eine Freundschaft verloren zu haben, zu verhindern. Wenn du dich dabei ertappst, wie sich bei dir eine negative Art zu denken einschleicht, versuche deine Gedanken auf etwas Positives zu lenken.

english_section_name: Breaking up With a Close Friend