summary: Schau dir den Veranstaltungsort noch einmal an. Du kannst deinem Team eine kleine Freude machen, indem du deinen Leuten ein „Überlebenspaket“ mit Wasser und Schokoriegeln schenkst. Vor der Party solltest du noch einmal mit allen Leuten den Ablauf durchgehen. Du solltest dir eine Liste mit allen Kontakten anlegen, damit im Notfall immer jemand erreichbar ist: Du solltest nicht kurzfristig etwas ändern.

document: Eventuell müssen letzte Dinge noch verändert werden.   Achte darauf, dass es genug Notausgänge gibt und du einen genauen Plan über den Ablauf hast. Gib deinem Team T-Shirts oder zumindest Anstecker, damit es sich wie ein Team fühlt. Je wohler sich deine Leute fühlen, desto länger wirst du mit ihnen zusammenarbeiten. Jeder muss wissen, was er zu tun hat!  Jeder sollte über seine Aufgaben Bescheid wissen und sich auch damit wohlfühlen. Mach dir eine Liste mit allen Kontakten. Wenn der Bäcker absagt, solltest du eine Alternative parat haben. Mach dir eine Checkliste, damit am Ende nichts fehlt. Bereite Rechnungen im Voraus vor, so vergisst du am Ende nichts. Das wird dem Kunden sicher nicht gefallen. Eine Woche vor dem Event ist die absolute Schmerzgrenze für Veränderungen.   Wenn es doch zu unangenehmen Veränderungen kommen sollte, musst du alles daran setzen, dass sich der Kunde wohlfühlt.

english_section_name: Nearing the Finish Line

summary: Nun musst du deine Gäste einladen. Du solltest dir außerdem merken, wer zu- und wer absagt. Überlege dir, von wem du Hilfe brauchst. Du kannst dir auch selbst einen Organisator besorgen, der sich um alles kümmert und den Überblick behält. Du musst dich um die passende Ausstattung kümmern. Es ist wichtig, dass du auch an banale Dinge denkst. Es ist wichtig zu wissen, aus welcher Schicht deine Gäste kommen werden.

document: Und in diesem Punkt solltest du nicht nachsichtig sein, denn deine Einladung ist das Erste, mit dem deine Gäste in Berührung kommen. Sie muss einfach perfekt sein!  Du solltest den traditionellen Postweg mit Karten und Flyern wählen, aber dennoch auch online Werbung via Facebook und Co. machen. Wenn du jedoch so viele Gäste wie möglich haben möchtest, sind soziale Netzwerke unverzichtbar. Heutzutage überreicht man über solche Kanäle die meisten Menschen. So kannst du viel besser planen, auch wenn die Zahl wohl kaum deiner endgültigen Gästeanzahl entsprechen wird. Willst du Dekorateure, Fotografen, DJs und Co. engagieren? Wenn ja, brauchst du evtl. einen VIP Bereich.    Ist für das leibliche Wohl gesorgt? Du solltest auch auf Allergiker oder kleine Kinder achten, die nicht alles essen können. Vielleicht sind auch Vegetarier unter den Gästen? Passt die technische Ausstattung? Hast du genug Lautsprecher, Mikrofone, ein DJ Pult und eine Tanzfläche? Brauchst du evtl. einen Pavilion? Wenn du eine Firma für die Unterhaltung beauftragt hast, solltest du sie unterrichten, welches Equipment bereits zur Verfügung steht und ihr bei der Installation der Anlage helfen.  Du solltest das lange im Voraus planen, denn je spontaner du solche Leute brauchst, desto teuer wird es. Außerdem kannst auch du dir im Notfall eine Alternative suchen. Mit ihm solltest du in engem Kontakt stehen.  Oftmals bist du selbst der Organisator und hast dann nicht viel Spaß auf der Party, weil du dich um alles kümmern musst. Es kann sein, dass deine Auftragsfirma ihr Equipment selbst mitbringt, aber oft wird auch erwartet, dass du es stellst.  Die Dekoration muss vor der Party schon tipp top sein! Wie möchtest du deinen Veranstaltungsort verschönern? Stehen genug Toiletten zur Verfügung, hast du genug Parkplätze und genug Mülleimer?  Können deine Gäste in der Nähe übernachten und steht ein Shuttleservice zur Verfügung? Das mag jetzt komisch klingen, aber es wird dir in der Planung sehr hilfreich sein:   Wer sind die Hauptgäste? Zum Beispiel Braut und Bräutigam. Der Kunde muss nicht immer der Hauptgast sein. Du solltest die Veranstalter gut kennen. Sie sind meistens sehr tolerant und extrovertiert und können die Meute im Notfall gut unterhalten. Du solltest dich auch mit den Familienbeziehungen auskennen, falls es Streitereien gibt und du einen Schlichter brauchst. Außerdem musst du wissen, wer Entscheidungen trifft. Normalerweise natürlich du als Manager, aber in vielen Situationen musst du doch noch die Kunden fragen.

english_section_name: Getting the Ball Rolling

summary: Du solltest früh beim Veranstaltungsort sein und alles kontrollieren. Delegiere. Du musst unbedingt flexible sein und immer einen Plan B haben. Alle sollten auf dem neuesten Stand sein. Du solltest dein Team auch gut unterstützen und ihm ein gutes Gefühl geben. Für Marketingzwecke eignet sich ein Gästegeschenk hervorragend. Du darfst ruhig stolz auf dich sein! Am Ende musst du natürlich dafür sorgen, dass alles so hinterlassen wird, wie es war bevor ihr aufgebaut habt. Nun musst du dich noch um das Bezahlen der Rechnungen kümmern und dafür sorgen, dass alles Equipment wieder zurückgegeben wird.

document: Leiste dort Hilfe, wo noch Hilfe benötigt wird.   Wenn du dir eine Checkliste machst, wirst du dich sicherer fühlen, weil du dann auf jeden Fall nichts vergessen hast. Verteile die Aufgaben, sodass jeder etwas zu tun hat und auch das tut, was er am besten kann.   Wenn du delegierst, solltest du zwar bestimmend, aber dennoch höflich zu deinem Team sein. Wenn etwas nicht klappt wie geplant, darfst du auf keinen Fall in Panik geraten.  Du kannst nicht alles vorhersehen und selbst, wenn etwas Schlimmes passiert. Es ist sicher kein Weltuntergang! Wenn sich die Gästezahl am letzten Tag noch ändert, sollten das alle wissen.  Kümmere dich auch um deine Auftraggeber. Wenn sie aufgeregt sind, solltest du ihnen versichern, dass alles geplant ist. Hier sind ein paar Tipps:   Hilf deinem Team, indem du dich um solche Sachen wie die Begrüßung der Gäste kümmerst. Solange kann sich dein Team zum Beispiel um das Buffet kümmern. Beobachte deine Gäste und die Auftraggeber, falls sie etwas ändern wollen. Halte dich respektvoll im Hintergrund. Du bist der Manager, aber dennoch heute nicht die Hauptperson. So werden die Gäste noch lange an die tolle Veranstaltung erinnert. Es ist noch nicht vorbei, aber du hast schon jetzt einen tollen Job erledigt.   Nach der Veranstaltung solltest du deinen Kunden danken. Es ist nicht selbstverständlich, dass sie dir so viel Vertrauen entgegenbringen. Wenn du dich mit einem Blumenstrauß oder Ähnlichem bedankst, kommt das sicher gut an. Dein Team muss das im Vornherein wissen und planen können.   Natürlich ist das Aufräumen nicht der schönste Teil, aber dafür zahlst du nicht auch noch extra für eine Reinigungsfirma. Danke deinem Team und schließe als Letzter ab!

english_section_name: Managing the Actual Event

summary: Verspätete Gäste können manchmal problematisch sein. Wenn etwas mit dem Essen schief geht, solltest du auch niemals in Panik geraten. Wenn Kinder auf der Gästeliste stehen, solltest du das auch im Puncto Essen beachten. Wenn Kleinkinder dabei sind, kann es auch sehr laut und stürmisch werden. Das Wetter kann immer einen Strich durch die Rechnung machen.

document: Hier ein paar Tipps:   Die Einladung musst so detailliert wie möglich sein, sodass es keine Missverständnisse geben kann. Dein Team sollte immer etwas eher da sein und wenn die Hauptgäste fehlen, hilft Folgendes: Kontaktiere die fehlenden Personen und sage in der Küche Bescheid, dass sie mit dem Essen noch warten soll. Du solltest es auch nicht sofort öffentlich machen und allen Gästen Bescheid sagen. Vielleicht fällt es am Ende gar nicht auf! Wenn Gäste zu spät sind, die zum Beispiel eine Rede halten sollten, könntest du die Wartezeit mit einer weiteren Nachspeise überbrücken. Wenn du mit dem Essen schlecht warten kannst, weil das Eis zum Beispiel schmilzt, lässt du einfach alles wie geplant und die verspäteten Gäste bekommen ihr Essen dann halt später. Im Notfall kannst du immer auch ein Spiel veranstalten oder extravagante Musik spielen lassen. Wenn Leute mit Absicht zu spät kommen, musst du dennoch ruhig bleiben und so tun als wäre alles wie geplant. So etwas passiert meist sowieso selten, aber oftmals hast du sowieso mehr Essen als geplant oder noch Reserven vorhanden.    Wenn zum Beispiel Essen auf dem Boden gelandet ist, kannst du sicher einen Hocker oder einen Teppich darüber legen. Wenn du das Essen noch solange bedecken möchtest, bis alle Gäste eingetroffen sind, eignet sich ein roter Vorhang ebenfalls hervorragend. Wenn du merkst, dass nicht genug Essen vorhanden ist, kannst du die Portionen verkleinern oder ein Gericht ganz auslassen. Wenn die Leute kommen, kannst du sie gleich nach Allergien fragen. So kannst du in der Küche frühgenug Bescheid sagen, dass sie extra kochen muss. Wenn überraschenderweise mehr Gäste kommen als geplant, solltest du jemanden wegschicken können, der noch einkauft. So kannst du locker mit der gewachsenen Menschenmasse umgehen. Kinder haben andere Ansprüche als Erwachsene und am besten informierst du dich vor der Veranstaltung bei den Eltern.   Kleinkinder tun sich mit kleinen Portionen leichter und auch die Eltern werden es begrüßen, wenn es für ihre Kinder Nahrung gibt. Kinder, die älter als 10 Jahre alt sind, können das normale Essen der Erwachsenen essen. Wenn Mütter mit Kleinkindern dabei sind, solltest du eine Still- und Wickelecke einplanen. Bereite dich darauf vor.   Informiere dich im Voraus bei deinen Auftraggebern über solche Dinge. Dein Team sollte dann Bescheid wissen und gegebenfalls korrekt eingreifen können. Auch, wenn es schwer sein kann, einem Gast den Alkohol zu verbieten, weil er eindeutig genug hatte, ist es am Ende doch immer die bessere Entscheidung. Wenn es Leute gibt, die Probleme machen, solltest du mit den Gästen reden und bei deinem Auftraggeber fragen, ob du das Problem beseitigen sollst. Wenn sich die Leute wo anders hinsetzen, als es ihre Tischkärtchen eigentlich vorgesehen hätten, solltest du mit deinen Auftraggebern besprechen, inwiefern das okay ist. Du solltest also auch immer ein Auge auf den Wetterbericht werfen und eine Auswahlmöglichkeit parat haben.  Manchmal ist es auch ratsam eine Versicherung abzuschließen, die dafür haftet, falls etwas schiefgeht.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Finde den Grill. Bereite die Grillpfanne vor. Positioniere den Rost. Heize den Grill auf. Verwende die "hohe" Stufe.

document: Es gibt zwei Möglichkeiten, wo er sich befinden könnte. Bei manchen Gasherden befindet er sich in einer Schublade unter dem Backofen. Bei den meisten Elektrobacköfen und manchen Gasöfen befindet sich oben im Herd eine Heizspirale. Schau in deinen Backofen und finde heraus, wo der Grill ist. Wenn dein Grill in einer Schublade unter dem Backofen sitzt, enthält er vermutlich eine zweistufige Grillpfanne. Wenn der Grill oben im Backofen ist oder du diese Grillpfanne nicht findest, dann musst du etwas anderes nehmen. Ein tiefes Backblech ist eine gute Alternative. Lege die Form mit Alufolie aus und fette sie etwas ein.  Wenn du eine zweistufige Grillpfanne hast, bedecke beide Stufen mit Folie. Schneide in der oberen Pfanne Schlitze in die Folie, so dass das Fett abtropfen kann. Verwende kein Glas. Selbst verstärktes Glas wie Pyrex kann bei einer derart hohen Hitze Schaden nehmen. Wenn der Grill im Backofen ist, musst du sicherstellen, dass du einen Rost in der optimalen Position hast. Im Allgemeinen wirst du den Rost im obersten Einschub einschieben, etwa 5 bis 10 cm vom Grill entfernt. Bei manchen Rezepten (wie z. B. beim Grillen von bestimmten Obst- oder Gemüsesorten) musst du den Rost vielleicht etwas tiefer einschieben. Der Grill ist eine direkte Hitzequelle, die ziemlich schnell heiß wird. Schalte den Grill ein und lasse ihn fünf Minuten aufheizen, bevor du mit dem Garen deiner Speisen beginnst. Bei den meisten Grills gibt es nur "ein" oder "aus". Aber manche haben auch eine "hohe" und eine "niedrige" Stufe. Stelle die Stufe im Allgemeinen auf "hoch" und ignoriere die niedrige Stufe. Wenn du die niedrige Stufe verwendest, röstest du dein Essen normalerweise nur und grillst es nicht.

english_section_name: Preparing to Broil

summary: Würze dein Fleisch. Gib das Fleisch unter den Grill. Warte 7 bis 15 Minuten und wende das Fleisch dann. Weitere 5 bis 10 Minuten grillen. Verwende ein Fleischthermometer.

document: Wenn in deinem Rezept Öl und/oder Gewürze nötig sind, bringe diese jetzt auf's Fleisch auf. Würze beide Seiten des Fleischs. Die Verwendung von Öl und Gewürzen ist vollkommen optional, wenn du den Grill verwendest. Wenn das Fleisch auf Zimmertemperatur gekommen ist und du es gewürzt hast, ist es bereit für den Ofen. Lege das Fleisch in die Grillpfanne deiner Wahl und schiebe die Pfanne direkt unter den Grill in den Ofen.  Wenn der Grill in einer Schublade ist, ziehe sie heraus und stelle die Grillpfanne hinein. Wenn der Grill oben in deinem Backofen ist, schiebe die Pfanne auf einem Rost in den höchsten Einschub. Bei dünnen bis mitteldicken Stücken Fleisch solltest du vor dem Wenden 7 bis 10 Minuten warten. Bei dickeren Stücken (oder wenn du das Fleisch gerne gut durch hast), warte eher an die 15 Minuten und wende es dann. Nachdem du das Fleisch gewendet hast, schiebe es wieder unter den Grill und schließe die Tür. Warte weitere 5 bis 10 Minuten, bis das Fleisch gar ist. Die sicherste, genaueste Möglichkeit, den Gargrad deines Fleischs zu bestimmen, ist, mit einem Fleischthermometer die Temperatur im Inneren zu messen. Wenn das Fleisch die gewünschte Temperatur erreicht hat, nimm es vom Grill.  Hier sind einige Richtlinien:  Medium rare = 63 °C Medium = 71 °C Well-done (durch) = 77 °C

english_section_name: Broiling Meat

summary: Bereite das Gemüse vor. Schiebe die Pfanne direkt unter den Grill in den Ofen. Warte zehn Minuten und wende das Gemüse dann. Weitere fünf Minuten (oder weniger) grillen.

document: Wenn es im Rezept angegeben ist, würze das Gemüse mit Gewürzen, Öl oder Dressing. Gib das Gemüse dann in eine Grillpfanne deiner Wahl. Achte darauf, dass der Grill etwa fünf Minuten aufgeheizt hat. Jetzt musst du warten, bis dein Gemüse gar ist. Vielleicht möchtest du einen Timer auf zehn Minuten stellen.  Wenn du den Grill in einer Schublade hast, ziehe sie heraus und stelle die Form hinein. Wenn der Grill oben in deinem Backofen ist, schiebe einen Rost in den höchsten Einschub und stelle deine Pfanne darauf. Wenn der Timer klingelt, weißt du, dass es Zeit zum Wenden deines Gemüses ist. Nimm die Grillpfanne vorsichtig heraus, wende das Gemüse und schiebe es dann wieder in den Ofen. Nachdem du die Form wieder in den Ofen geschoben hast, solltest du das Gemüse gut im Auge behalten, um sicherzustellen, dass es nicht verbrennt. Lasse es bis zu fünf Minuten länger unter dem Grill oder bis es gar ist.

english_section_name: Broiling Vegetables


summary: Schneide den unteren Teil (ca. 64 mm) einer Aluminiumdose ab. Falte die Schnittkante mithilfe einer Zange nach innen um. Drücke den Boden der Dose nach außen, so dass er flach ist. Steche zwei sich gegenüberliegende Löcher etwa 13 mm unterhalb des oberen Randes in die Dose. Platziere ein Teelicht in der Mitte der Dose. Wickele das Mittelstück eines 15 bis 20 cm langen Kupferröhrchens zwei oder dreimal um einen Bleistift, um eine Spirale zu bekommen. Führe diese geraden Enden durch die beiden Löcher in der Dose. Biege die Enden des Röhrchens mit einer Zange zu einem 90° Winkel. Setze die Dose in eine Schüssel mit Wasser, so dass sich die Enden des Röhrchens unter Wasser befinden. Fülle das Röhrchen mit Wasser. Zünde die Kerze an.

document: Verwende dazu eine Schere oder eine Blechschere, um einen glatten horizontalen Schnitt in etwa ein Drittel der Höhe der Dose zu bekommen. Auf diese Weise beseitigst du die scharfen Kanten. Pass auf, dass du dich dabei nicht schneidest. Die meisten Cola-Dosen haben einen nach innen gewölbten Boden. Drücke diese Wölbung mit den Fingern nach außen oder nimm dazu den Boden eines kleinen Glases, um den Boden zu glätten. Du kannst dafür einen Papierlocher benutzen oder aber die Löcher mit einem Hammer und einem Nagel machen. Die Löcher sollten einen Durchmesser von etwa 3 mm haben. Knülle Aluminiumfolie zusammen und stopfe sie rund um das Teelicht auf den Boden der Dose, um die Kerze an Ort und Stelle zu halten. Teelichter haben eine Hülse aus Aluminium, so kann also kein Wachs auslaufen. Das Röhrchen mit einem Durchmesser von gut 3 mm sollte sich leicht um den Bleistift herum biegen lassen. Du wirst eine Spirale mit ausreichend Länge benötigen, so dass sie quer über die obere Öffnung der Dose passt und auf beiden Seiten jeweils noch ein etwa 5 cm langes, gerades Stück übersteht. Richte die Spirale so aus, dass sie sich genau in der Mitte und oberhalb des Kerzendochtes befindet. Achte darauf, dass auf beiden Seiten ein gleichlanges Stück des Röhrchens aus der Dose herausragt. Diese geraden Enden sollten so gebogen werden, dass sie an der Seite der Dose in entgegengesetzte Richtungen zeigen. Dann biege sie noch einmal, so dass ihre Enden sich unterhalb des Bodens der Dose befinden. Auf diese Weise hast du eine Rohrspirale oberhalb der Kerze und an der Seite der Dose zwei Düsen, die entgegengesetzt ausgerichtet sind. Dein Boot sollte auf dem Wasser schwimmen. Sollten sich die Düsen nicht ganz unter der Wasserlinie befinden, beschwere das Boot etwas, so dass es tiefer ins Wasser sinkt (pass aber auf, dass es nicht untergeht). Die einfachste Art, dies zu tun, ist es, ein Ende unter Wasser zu halten und an dem anderen wie an einem Strohhalm zu saugen. Alternativ dazu kannst du ein Ende mit dem Finger verschließen und das offene Ende unter einen laufenden Wasserhahn halten. Nach einer Weile wird sich das Wasser in dem Röhrchen erhitzen und zu kochen beginnen. Es wird verdampfen und aus den Düsen austreten und dabei die Dose (das Boot) dazu bringen, sich in der Schüssel um die eigene Achse zu drehen.

english_section_name: Making a Soda Can Steam Engine (For Kids)

summary: Schneide ein rechteckiges Loch in der Nähe des Bodens einer großen Farbdose (ca. Schneide ein 12 cm x 24 cm großes Stück Metallgitter aus. Mache einen Halbkreis aus Löchern entlang des Umfanges des Deckels. Stelle eine Spirale aus einem Kupferrohr her. Führe beide Enden durch die Lüftungslöcher im Deckel der Dose. Setze die Windungen und Holzkohle in die Dose. Bohre Löcher für das Kupferrohr in die kleinere Farbdose. Führe einen verkorkten Plastikschlauch durch die seitlichen Löcher der kleineren Dose. Verbinde die Rohre der großen Dose mit der kleinen. Führe Kupferrohr durch eine Abzweigdose. Füge einen Grillspieß aus Holz in einen Rundstab ein. Mache die Maschine betriebsbereit. Bringe die Maschine zum laufen! Achte auf Sicherheit.

document: 4 l). Das Loch sollte 15 cm x 5 cm groß sein. Achte darauf, dass diese Farbdose (und die andere, die du auch verwenden wirst) nur Latex-Farbe auf Wasserbasis enthalten hat und du sie gründlich mit Seifenwasser ausgewaschen hast. Biege jeweils 6 cm entlang der 24 cm langen Seiten in einem 90° Winkel um. Auf diese Weise sollte eine 12 cm x 12 cm quadratische Plattform mit zwei 6 cm langen Beinen entstehen. Setze dieses Metallgitter mit den Beinen nach unten in die Dose und richte es mit den Kanten des zuvor ausgeschnittenen Loches aus. Später wirst du Kohle in der Dose anzünden, um deine Dampfmaschine mit Hitze zu versorgen. Wenn es für die Kohle keine ausreichende Sauerstoffzufuhr gibt, wird sie nicht gut brennen. Dir Luftzufuhr wird gewährleistet, indem du eine Reihe von Löchern in einem halbkreisförmigen Muster in den Deckel bohrst oder stichst. Diese Lüftungslöcher sollten idealerweise einen Durchmesser von 1 cm haben. Besorge dir etwa 6 m weiches Kupferrohr mit einem Durchmesser von 6,5 mm und messe von einem Ende her 30 cm ab. Beginne, von diesem Punkt an das Kupferrohr in fünf Windungen mit einem Durchmesser von je 12 cm zu wickeln. Biege die verbleibende Länge des Kupferrohres in etwa 15 Windungen mit einem Durchmesser von 8 cm. Du solltest nun noch etwa 20 cm Kupferrohr überstehen haben. Biege beide Enden der Spirale so, dass sie nach oben zeigen und führe jedes durch eines der Löcher im Deckel. Solltest du nicht genügend Länge an Kupferrohr übrig haben, musst du gegebenenfalls eine der Windungen wieder abwickeln. Platziere die Rohrspirale auf der Plattform aus Metallgitter. Fülle den Raum um und innerhalb der Spiralen mit Holzkohle. Verschließe den Deckel fest. Hierbei sollte es sich um eine 750 ml- oder 1 l- Dose handeln. Bohre ein 1 cm Loch in die Mitte des Deckels, dann zwei 1 cm Löcher in die Seite der Dose, eines nahe dem Boden und das andere genau darüber, nahe dem Deckel. Benutze die Enden des Kupferrohres, um Löcher in die Mitte von zwei Korken zu bohren. Führe ein 25 cm langes Stücke eines harten Plastikschlauches in einen der Korken und ein 10 cm langes Stück in den anderen Korken, so dass sie gut sitzen und auf der anderen Seite der Korken etwas herausragen. Stecke den Korken mit dem längeren Plastikschlauch in das untere Loch der kleinen Dose und den Korken mit dem kürzeren Plastikschlauch in das obere Loch. Sichere die Plastikschläuche in jedem Korken mit Schlauchschellen. Platziere die kleinere Dose oberhalb der größeren, so dass die verkorkten Schläuche von den Belüftungslöchern der großen Dose weg zeigen. Verwende Metallband, um den Schlauch des unteren Korkens mit dem unteren Ende des Kupferrohres zu verbinden. Dann sichere den Schlauch des oberen Korkens am anderen Ende des Kupferrohres auf die gleiche Weise. Entferne mit Hammer und Schraubenzieher das Mittelteil einer runden elektrischen Abzweigdose aus Metall. Sichere eine Kabelklemme mit dem Haltering in der Abzweigdose. Führe ein 15 cm langes Stück Kupferrohr (1,25 cm Durchmesser) so durch den Klemmverbinder für Kabel, dass das Kupferrohr ein paar Zentimeter unterhalb des Loches in der Abzweigdose herausschaut. Stumpfe die Kanten dieses Endes ein wenig ab, indem du sie mit einem Hammer nach innen schlägst. Füge dieses Ende des Rohres in das Loch im Deckel der kleineren Dose ein. Stecke einen normalen Grillspieß in das eine Ende eines 1,5 cm langen Stückes eines hohlen Holzdübels (1 cm Durchmesser). Stecke den Dübel mit dem Holzspieß nach oben zeigend in das Kupferrohr innerhalb der Abzweigdose. Der Spieß und der Dübel dienen als Kolben, wenn die Dampfmaschine läuft. Um die Kolbenbewegung besser sichtbar zu machen, kannst du ein Papierfähnchen am oberen Ende anbringen. Entferne die Konstruktion mit der Abzweigdose von der oberen Dose und fülle diese mit Wasser. Lasse dabei soviel Wasser in die Kupferspirale fließen bis sie zur etwa 2/3 gefüllt ist. Überprüfe die Verbindungsstücke auf Undichtigkeiten und vergewissere dich, dass alle Versiegelungen dicht sind. Setze die Decke beider Dosen fest auf, indem du sie mit dem Hammer festklopfst. Setze die Abzweigdose wieder ein. Knülle ein paar Stücke Zeitungspapier zusammen und stecke sie in den Raum der von dem Metallgitter im unteren Bereich der Maschine umschlossen wird. Sobald die Holzkohle zu brennen begonnen hat, lasse sie 20-25 Minuten brennen. Wenn sich nach einiger Zeit das Wasser in der Kupferspirale genügend erhitzt hat, sollte Dampf in der oberen Dose entstehen. Wenn der Dampf ausreichend Druck aufgebaut hat, wird er den Bügel- und Holzspießkolben nach oben treiben. Sobald genügend Druck entwichen ist, wird die Schwerkraft den Kolben wieder nach unten ziehen. Du wirst das Gewicht des Kolbens etwas anpassen müssen – je leichter ist, desto häufiger wird er nach oben getrieben. Versuche, den Spieß so zu schnitzen, dass er leicht genug ist, damit der Kolben ständig auf und nieder läuft. Du kannst den Verbrennungsvorgang beschleunigen, indem du mit einem Haartrockner Luft durch die Lüftungslöcher bläst. Es versteht sich wahrscheinlich von selbst, dass diese selbst gebaute Dampfmaschine Vorsicht im Umgang mit ihr erfordert. Lasse sie niemals im Haus laufen. Achte darauf, dass sich keine brennbaren Materialien in ihrer Nähe befinden. Lasse sie nur auf einer widerstandsfähigen, nichtbrennbaren Fläche laufen, wie etwa Beton. Wenn du mit Kindern oder Teenagern zusammenarbeitest, vergewissere dich, dass stets eine erwachsene Aufsichtsperson anwesend ist. Erlaube Kindern und Teenagern nicht, sich der Dampfmaschine zu nähern, wenn die Holzkohle brennt. Wenn du dir nicht sicher bist, wie heiß die Maschine ist, gehe immer davon aus, dass sie zu heiß zum Anfassen ist. Vergewissere dich auch, dass der Dampf aus dem oberen Kessel entweichen kann. Wenn sich der Kolben aus irgendwelchen Gründen festsetzt, kann der Druck im Inneren der kleinen Dose ansteigen. Im schlimmsten Falle kann dies dazu führen, dass die Dose explodiert, was sehr gefährlich sein kann.

english_section_name: Making a Paint Can Steam Engine (For Adults)


summary: Lernt die Begriffe, die für das Spiel relevant sind. Lerne, wie du das Spiel gewinnt. Lerne die zehn Phasen des Spiels kennen.

document: Diese müssen gelernt werden, bevor ihr mit dem Spielen loslegt. Ihr braucht sie euch nicht alle sofort zu merken. Habt nur ein Regelblatt parat, damit ihr nachsehen könnt, während das Spiel weitergeht. Wenn ihr weiterhin spielt, fangen die Begriffe an, in eurem Gedächtnis hängenzubleiben.  "Gleiche Karten" sind zwei oder mehr Karten derselben Zahl Eine "Folge" sind vier oder mehr Karten, die fortlaufende Zahlen enthalten (z.B. eine Eins, eine Zwei, eine Drei und eine Vier) Ein "Joker" kann benutzt werden, um eine Phase zu vervollständigen, wenn einem Spieler eine der nötigen Karten fehlt Eine "Aussetzen-Karte" erlaubt dem Spieler, der sie benutzt, einen anderen Spieler zu wählen, der aussetzen muss "Anlegen" lässt Spieler Karten ablegen, die sie nicht möchten, solange sie sie spielen, nachdem eine Phase ausgelegt wurde. Ein Beispiel hierfür wäre, rote Karten an ein anfängliches Spiel von sieben Karten anzulegen (welches Phase 8 des Spiels ist). Die Spieler dürfen sich jedoch nur am Anlegen beteiligen, wenn sie ihre eigene Phase für diesen Durchgang bereits gespielt haben. Das gilt nicht, wenn sie nur an der Reihe sind. "Auslegen" beschreibt die Aktion eines Spielers, der seine ganze Hand in einer Runde loswird, entweder durch Anlegen, oder indem er alle seine Karten in seiner Phase verbraucht. Sobald ein Spieler auslegt, endet der Durchgang, und alle Spieler werfen ihre Karten ab, damit sie gemischt und für eine neue Runde ausgeteilt werden können. Der Gewinner der Runde ist der Erste, der auslegt oder alle seine Karten aufbraucht. Der Gewinner jeder Runde bekommt null Punkte. Die Punktevergabe ist der wichtigste Teil von Phase 10, da der Spieler mit der niedrigsten Punktzahl am Ende der zehn Runden der Sieger ist. Der Punktestand wird am Ende jeder Runde berechnet. Die restlichen Spieler bekommen Punkte für die Karten, die sie noch in der Hand haben.  Die Karten die von Eins bis Neun sind fünf Punkte wert. Die Karten von Zehn bis Zwölf sind zehn Punkte wert. Aussetzen-Karten sind 15 Punkte wert. Joker sind 25 Punkte wert. In Phase 10 gibt es mindestens zehn Runden und konsequenterweise zehn Spielphasen. Die Phasen sind unten aufgeführt.  Phase 1 sind zwei Drillinge Phase 2 sind ein Drilling und eine Viererfolge Phase 3 sind ein Vierling und eine Viererfolge Phase 4 ist eine Siebenerfolge Phase 5 ist eine Achterfolge Phase 6 ist eine Neunerfolge Phase 7 sind zwei Vierlinge Phase 8 sind 7 Karten derselben Farbe Phase 9 sind ein Fünfling und ein Zwilling Phase 10 sind ein Fünfling und ein Drilling

english_section_name: Learning the Game Terms

summary: Besorge dir ein Phase-10-Kartenspiel. Suche dir Leute, die Phase 10 spielen möchten. Sucht euch einen geeigneten Ort zum Spielen.

document: Leider kannst du das Spiel nicht spielen, wenn du das Kartenspiel nicht hast. Phase 10 wird von Mattel® hergestellt und verkauft, dem Hersteller von Uno. Du findest das Kartenspiel online auf ihrer Website. Probiere, in der Spielwarenhandlung in deiner Nähe nachzusehen, falls du es nicht online bestellen möchtest. Du brauchst zwischen zwei und sechs Personen, um Phase 10 zu spielen. Es ist kein Spiel für einen einzelnen Spieler, also brauchst du ein paar Freunde, die mit dir spielen möchten und mitmachen. Ihr braucht einen großen Tisch mit Sitzplätzen für jeden. Das Spiel kann sich ziemlich ausbreiten, und ihr teilt ein ganzes Kartenspiel aus. Achtet also darauf, dass jeder genug Platz hat. Falls ihr keinen geeigneten Tisch habt, könnt ihr es auch auf dem Boden spielen.

english_section_name: Preparing to Play

summary: Kombiniert zwei oder mehr Gruppen von Phase 10 zu einem Spiel, indem ihr einen Prozess der Beförderung und der Degradierung anwendet. Wählt eine ähnliche Anzahl an Teilnehmer aus, die in jeder Gruppe spielen. Befördert die Sieger der ersten und nachfolgenden Hände zusammen mit denen, die die wenigsten Punkte von allen Spielern haben. Gebt dem Spiel etwas mehr Pep, indem ihr Punktstrafen für Verhalten vergebt, die ihr vor dem Spiel bekanntgebt.

document: Das ist eine tolle Methode, mehr als sechs Personen gleichzeitig spielen zu lassen. Diese Methode lässt die Gruppen auch alle Hände austauschen, was allen erlaubt, zusammen zu spielen, während sie ebenfalls an separaten Spielen teilnehmen. Zum Beispiel könntet ihr zwei Gruppen zu je vier bilden, oder eine Gruppe von fünf und eine Gruppe von sechs, oder alles andere, was ihr wählt. Wählt sie zufällig aus, damit es nicht unfair ist. Degradiert die Spieler mit den höchsten Punktzahlen und diejenigen, die an den niedrigsten Phasen arbeiten. Das verletzt hoffentlich keine Gefühle, aber so sind nun mal die Spielregeln! Das könnten Sachen wie Reden im Allgemeinen, mit spezifischen Personen zu reden, Lachen, Husten, sich zu kratzen oder alles andere, was euch einfällt, sein. Zum Beispiel könntet ihr eine Regel aufstellen, dass der höchste Spieler nicht mit dem niedrigsten Spieler reden darf. Falls sie trotzdem miteinander sprechen, könnt ihr die Spieler bestrafen.

english_section_name: Playing Phase 10 Shuffle

summary: Mischt und teilt ein Spiel Phase-10-Karten aus. Legt den Rest des Kartenspiel in die Mitte der Spieler. Beginnt das mit dem Spieler links vom Geber. Hört auf zu spielen, wenn jemand "auslegt". Spielt auf diese Weise weiter, bis jemand eine Phase 10 spielt und auslegt.

document: Dieses sollte Übersichtskarten enthalten, die die zehn Phasen beschreiben, sowie 108 zusätzliche Karten – 24 rote, 24 orangefarbene, 24 gelbe, 24 grüne Karten (alle nummeriert), vier Aussetzen-Karten und acht Joker. Jeder Spieler sollte zehn Karten erhalten, welche so gehalten werden, dass nur der Spieler, der die Hand hält, sehen kann, welche Karten es sind. Dieser dient als Stapel zum Karten ziehen. Dreht die erste Karte dieses Stapels um und legt sie offen daneben. "Diese" dient als Abwurfhaufen. Dieser Spieler nimmt die oberste Karte "entweder" vom Stapel oder vom Abwurfhaufen. Dann wählt er eine seiner Karten, um sie abzuwerfen. Während der ersten Runde versucht jeder Spieler Phase 1 (siehe oben) fertigzustellen, so dass er auslegen und die Runde beenden kann. Die Runde endet und alle Spieler bekommen Punkte und werfen ihre gegenwärtigen Karten ab. Jeder, der Phase 1 in Runde 1 fertiggestellt hat, geht dazu über, zu versuchen Phase 2 fertigzustellen. Doch jeder, der Phase 1 nicht fertigstellen konnte, muss das noch tun, bevor er fortschreitet.  Es ist jedoch immer noch jedem möglich, zu gewinnen. Es hängt alles davon ab, wer auslegt und wer am Ende viele Karten hat. Diese Person wird normalerweise als Sieger angesehen, obwohl einige Leute so spielen, dass die Person mit den wenigsten Punkten gewinnt, egal, wer das Spiel beendet.

english_section_name: Playing the Game


summary: Wische deinen Boden. Gieße die Politur in einen Eimer. Gib die Politur auf den Boden.

document: Bevor du deinen Boden polierst, muss er gründlich gereinigt werden. Staubsauge und wische deinen Boden wie gewohnt mit der einfachen Reinigungsmethode.  Achte darauf, dass der Boden vollständig trocken ist, bevor du dazu übergehst, Politur hinzuzufügen.  Spüle den Boden nach dem Wischen unbedingt gründlich ab. Übrig gebliebene Reinigungslösung könnte sich negativ auf die Politur auswirken. Gieße die Politur nicht direkt auf den Boden. Benutze stattdessen einen Eimer, der die Politur enthält.  Befolge auf jeden Fall die Anweisungen des Herstellers auf der Rückseite der Politur, damit du weißt, wie viel du nehmen solltest. Trage die PVC-Politur mit einem sauberen, feuchten Mopp auf den Boden auf.  Trage ein bis drei Schichten Politur auf 3,5 bis 5 qm große Flächen auf.  Lasse jede Schicht Politur gründlich trocknen, indem du dazwischen annähernd 30 Minuten wartest.  Lasse die letzte Schicht Politur annähernd eine Stunde lang trocknen, bevor du die Möbel zurückstellst und über die Oberfläche des Bodens läufst.  Versuche, die Anzahl der Male zu beschränken, die du deinen Mopp über eine gegebene Fläche ziehst. Deinen Mopp öfter als ein oder zwei Mal über eine Fläche zu ziehen birgt das Risiko, Streifen in der Politur zu hinterlassen.

english_section_name: Polishing Your Linoleum Floor

summary: Beseitige überschüssige Schmutzstückchen. Versuche, eine natürliche Reinigungslösung zu mischen. Versuche, eine chemische Reinigungslösung zu mixen. Wische den Boden. Spüle den Boden. Trockne den Boden.

document: Fege, moppe oder Staubsauge deinen PVC-Boden, um überschüssigen Schmutz von der Oberfläche des Bodens zu entfernen.  Konzentriere dich darauf, Schmutz von unter Schränken und Haushaltsgeräten aufzusammeln.  Falls du deinen PVC-Boden staubsaugst, wechsle auf jeden Fall die Einstellungen des Staubsaugers auf die Reinigung harter Oberflächen und nicht von Teppichboden. Fülle einen großen Eimer zu etwa einem Viertel bis zur Hälfte mit lauwarmem Wasser. Rühre Weißweinessig zu gleichen Teilen hinein.  Die genauen Abmessungen des Verhältnisses von Wasser zu Essig sind eher locker. Für die meisten PVC-Böden braucht man keinen ganzen Eimer Reinigungslösung, um die Oberfläche zu reinigen.  Abgesehen davon kann stehendes Wasser PVC beschädigen, also solltest du niemals mehr Wasser als nötig verwenden. Benutze ein Reinigungsprodukt, das zur Reinigung von PVC-Böden gedacht ist. PVC-spezifische Reinigungsprodukte findet man in den meisten Geschäften für Bodenbeläge und Baumärkten. Die meisten PVC-Reiniger müssen mit Wasser verdünnt werden. Befolge daher die Anweisungen des Herstellers, indem du die entsprechende Menge an Reinigungsmittel in einen großen mit dem korrekten Maß an Wasser gefüllten Eimer einrührst.  Falls du einen chemischen Reiniger verwendest, achte darauf, dass dein Putzbereich gut belüftet ist.   Alternativ dazu könntest du etwa sechs bis sieben Tropfen eines milden Reinigers (wie etwa Geschirrspülmittel) mit annähernd vier Litern warmem Wasser als Reinigungslösung anrühren.   Denke daran, dass diese Lösung deine Böden reinigt und desinfiziert, aber ein PVC-spezifischer Reiniger den Schmutz eventuell ein wenig besser entfernt. Chemikalien mit einem hohen pH-Wert können für PVC-Böden extrem schädlich sein. Halte dich daher von Reinigungsprodukten wie Ammoniak fern, wenn du deine PVC-Böden reinigst. Tauche einen Mopp in deine Reinigungslösung ein und wringe die überschüssige Lösung gründlich aus. Dein Mopp sollte feucht, aber nicht tropfnass sein.  Wischen den Boden in Abschnitten und arbeite dabei mit jedem Eintauchen des Mopps in Bereichen von etwa 5 bis 7,5 qm.   Falls du deine Böden gründlicher reinigen möchtest, kannst du anstelle des Mopps eine Scheuerbürste mit weichen Borsten benutzen.  Diese Methode erfordert höchstwahrscheinlich, dass du auf Händen und Knien arbeitest. Falls du deinen Boden mit einer Essigwasserlösung reinigst, brauchst du ihn nicht abzuspülen. Essig ist ein natürliches Desinfektionsmittel, und das Essigwasser verdunstet zusammen mit dem Essiggeruch. Schütte den Eimer Reinigungslösung aus, nachdem du den ganzen Boden aufgewischt hast. Spüle den Mopp gründlich mit sauberem Wasser aus. Fülle den Eimer erneut mit kühlem, sauberem Wasser.  Tauche den Mopp ins saubere Wasser ein, wringe überschüssiges Wasser aus und spüle die Reinigungslösung vom Boden ab.  Arbeite wieder bei jedem Mal, wenn du den Mopp ins Wasser eintauchst, in Flächen von annähernd 5 bis 7,5 qm. Schütten den Eimer Wasser aus, wenn du damit fertig bist, den Boden zu spülen.  Wenn chemische Reinigungslösungen nicht vom Boden abgespült werden, ziehen sie winzige Staub- und Schmutzpartikel an, die später schwerer zu entfernen sind. Wische den gesamten Boden mit einem Handtuch, Putztuch oder mit einem mit einem Frotteetuch bedeckten Schrubber ab.  Lasse den Boden vollständig trocknen, bevor du Möbel zurückstellst oder jemanden über die Fläche laufen lässt.

english_section_name: Cleaning Your Linoleum Floors


summary: Wähle die Fische aus, die du züchten willst. Wähle ein Zuchtbecken. Richte das Aquarium ein. Passe das Aquarium den Bedürfnissen deiner Fische an. Transferiere die Guppies in das Zuchtbecken. Erkenne, wann die Fische gebären werden.

document: Beachte dabei Anzahl, Farbe und Schwanzform der Fische. Wenn du zwei Fische züchten willst, die ein ähnliches Farbmuster aufweisen, werden ihre Nachkommen auch dieses Farbmuster besitzen. Das Gleiche gilt für die Flossenform.  Anzahl der Fische: Im Allgemeinen wählt man ein Männchen und zwei oder drei Weibchen zur Zucht. Wenn das Verhältnis eins zu eins beträgt, wird das Männchen häufig aggressiv und scheucht das Weibchen durchs Aquarium. Bei einem Verhältnis von eins zu drei verteilt sich die Aufmerksamkeit des Männchens auf die drei Weibchen, wodurch der Prozess für sie weniger anstrengend wird. Farbmuster: Es gibt verschiedene Grundmuster bei Guppies. Dazu zählen Wild (Grau- oder Olivtöne), Albino (helle Farben oder weiß mit roten Augen), Blond (helle Farben mit schwarzen Pigmenten) und Blau (blau schimmernde Farbe). Schwanzform: Die Schwanzflossenformen von Guppies reichen über ein Spektrum von abgerundet bis hin zu einer schwertartigen Form. Guppies können also ganz verschiedene Schwanzflossen besitzen, aber die häufigsten sind Delta (dreieckförmig), Fächerschwanz (sieht aus wie ein Fächer) und Rundschwanz (klein und rund). Optimal ist ein Aquarium mit 35-75 Litern Volumen, einem Heizgerät und einem schonenden Wasserfilter. Der Filter sollte etwas schwächer sein, weil sonst die Gefahr besteht, dass die Guppy-Babies (die auch Brut genannt werden) in den Filter gesaugt und getötet werden. Wenn du denkst, dass dein Filter zu stark ist, decke die Öffnung des Filters mit einer Feinstrumpfhose ab. Der Strumpf erlaubt die Filterung des Wasser und schützt gleichzeitig die Brut. Unglücklicherweise tendieren die Guppy-Eltern zu Kannibalismus, deshalb musst du der Brut Plätze zum Verstecken einrichten. Guppy-Brut hält sich in Bodennähe auf, weshalb ihnen schwebende Wasserpflanzen einen guten Schutz bieten. Aber auch weiter oben benötigst du etwas Deckung, weil gesunde Brut nach oben schwimmt.  Verwende kein Substrat. Substrate sind Steine/Steinimitate, die man auf dem Boden des Aquariums ausstreut. Ein Aquarium mit freiem Boden ist besser für die Zucht, weil du es leicht reinigen und beobachten kannst, wie viel Brut am Leben ist und wie viel Nahrung sie aufnimmt. Javamoos oder Laichfächer bieten ausreichend Schutz für die Guppy-Brut. Stelle die Temperatur auf 25 bis 26°C ein, während die Weibchen und Männchen zusammen im Tank sind. Bevor du die Guppies in den Zuchttank gibst, solltest du Fischfutter mit höherem Nährwert kaufen, um  eine gesunde Zucht zu ermöglichen. Jetzt kannst du nur darauf warten, dass sich die Fische vermehren. Setze das Männchen wieder zurück in das normale Aquarium, wenn du bemerkst, dass die Weibchen schwanger sind. Du kannst die Schwangerschaft eines Fischs an einem dunklen Fleck an seinem Abdomen erkennen. Alle weiblichen Fische entwickeln ihn, wenn sie schwanger sind, aber er wird deutlich dunkler, nachdem die Eier befruchtet wurden. Im Allgemeinen dauert die Austragezeit zwischen 26 bis 31 Tage. Wenn die Weibchen bereit zur Geburt sind, ist ihr Bauch stark geschwollen und der Schwangerschaftspunkt ist tiefschwarz (oder dunkelbraun, wenn du albino oder blonde Guppies züchtest). Der Bauch nimmt eher die Form eines Kartons als eine runde Form an. Guppies sind lebendgebärend und legen also keine Eier. Du solltest die schwangeren Weibchen ständig beobachten, damit du da bist, wenn sie gebären und sie gleich aus dem Aquarium nehmen kannst (ansonsten fressen sie unter Umständen noch ihre eigenen Kinder auf). Anzeichen für eine kurz bevorstehende Geburt sind: Der Fisch verhält sich sehr ruhig und versucht sich abzusondern, schütteln (Wehen), Aufenthalt in der Nähe des Heizstabs, Veränderung des Appetits (Verweigerung der Nahrungsaufnahme oder Ausspucken der Nahrung).

english_section_name: Breeding Your Guppies

summary: Entferne die Weibchen aus dem Zuchtbecken, sobald die Brut geboren wurde. Halte das Aqaurium sauber und auf einer geeigneten Temperatur. Sorge für die richtige Ernährung. Achte darauf, dass die Brut gesund bleibt. Transferiere die Brut in das normale Aquarium, wenn sie groß genug geworden ist.

document: Auch wenn sich das grausam anhört, Guppies können gleich nach der Geburt allein zurechtkommen. Ebenfalls können Guppy-Mamas - wie bereits erwähnt -  gelegentlich kannibalisch werden und ihre eigenen Kinder fressen. Wenn du nicht da sein kannst, wenn die Weibchen gebären, achte darauf, dass der Brut genug Pflanzen zur Verfügung stehen, um sich darin zu verstecken. Für die Brut sollte das Wasser 25,5°C warm sein. Halte das Aquarium auf dieser Temperatur, bis die Brut voll ausgewachsen ist. Der Tank sollte auch häufig gereinigt werden. Sauge das Aquarium vorsichtig ab, wenn es zu schmutzig geworden ist und wechsle alle paar Tage 40% des Wassers, damit es klar bleibt. Guppy-Brut ernährt sich von Salzwassergarnelen, Mikrowürmern oder Pulverflocken. Sie sollte zweimal täglich gefüttert werden. Guppies mögen Fleisch und pflanzliche Kost. Du solltest den Guppies deshalb neben den Standardflocken auch Gemüseflocken füttern. Denke daran, dass die Brut winzig ist und wenn du zuviel Futter gibst, verdirbt es und kann die Brut krank machen oder sogar töten. Neugeborene Brut sollte mit frisch geschlüpften Salzwassergarnelen gefüttert werden, damit sie ihr größtes Wachstumspotenzial erreicht. Wenn du deine Guppies verwöhnen willst, gib etwas gekochten Spinat in das Aquarium. Das bedeutet du musst tote Brut entfernen. Tote Brut treibt an der Oberfläche des Aquariums und kann deshalb leicht abgeschöpft werden. Behalte im Auge wie viel Brut stirbt. Wenn ungewöhnlich viele Fische sterben, solltest du versuchen herauszufinden, woran es liegt. Wechsle das Wasser und probiere es mit einer anderen Futtersorte. Sich ansammelnder Schmutz ist schlecht für die Gesundheit der Guppies. Wenn die Brut eine ordentliche Größe erreicht hat oder etwa eineinhalb bis zwei Monate alt ist, kann sie allein überleben. Du kannst sie dann in ein normales Aquarium mit nicht-aggressiven Fischen geben, sie an einen lokalen Tierhändler verkaufen oder an deine Freunde verschenken.

english_section_name: Taking Care of the Fry


summary: Halte deine Genitalen sauber und trocken. Trage Unterwäsche aus Baumwolle und vermeide das Tragen von Strumpfhosen oder Nylonstrumpfhosen. Vermeide Vaginalsprays, Puder, Parfüms oder Duftstoffe. Benutze Binden und keine Tampons. Benutze Kondome, wenn du Geschlechtsverkehr hast.

document: Während du dich von deiner vaginalen Pilzinfektion erholst, solltest du bestrebt sein, deinen Genitalbereich sauber und trocken zu halten. Wasche deine Vagina mit Wasser und einer milden Seife oder ganz ohne Seife. Tupfe dich trocken oder lasse dich nach dem Waschen an der Luft trocknen. Wenn du dich nach Benutzung der Toilette säuberst, solltest du weiches, weißes Toilettenpapier verwenden und dich stets von vorn nach hinten abwischen. Atmungsaktive Materialien, wie Baumwolle sorgen dafür, dass deine Vagina atmen kann und nicht aufgrund des Schwitzens während des Tages irritiert wird. Wenn du deine Unterwäsche wäschst, solltest du eine milde, parfümfreie Seife verwenden. Vermeide Weichspüler oder Trockentücher, weil sie Chemikalien enthalten, die deine Vagina irritieren können. Diese Substanzen können deine Vagina irritieren und die Behandlung der vaginalen Pilzinfektion verzögern. Du solltest auch auf Schaumbäder, die Benutzung von Badeölen, Talkum oder Puder verzichten. Stelle sicher, Puder mit Maisstärke zu vermeiden, weil die Maisstärke Nahrung für die Mikroorganismen ist. Tampons können deine Vagina irritieren und den Behandlungsprozess verzögern, weshalb es am besten ist, sie zu vermeiden, während du gesund wirst. Obwohl eine vaginale Pilzinfektion nicht durch sexuellen Kontakt übertragen wird, solltest du trotzdem Kondome beim Geschlechtsverkehr benutzen, um die Übertragung anderer Erkrankungen oder Infektionen zu vemeiden.

english_section_name: Caring For Your Vaginal Area

summary: Sprich mit deinem Arzt, bevor du irgendwelche Hausmittel ausprobeierst. Iss Jogurt. Nimm ein probiotisches Ergänzungsmittel. Benutze bei vaginalen Hefeinfektionen rezeptfreie Cremes und Gels. Probiere eine Vaginalspülung Erwäge Knoblauch.

document: Es ist wichtig, dass du mindestens deinen Hausarzt anrufst, bevor du Hausmittel ausprobierst. Obwohl hinter manchen dieser Methoden von zahlreichen anekdotischen Beweise untermauert werden, ist ihre Wirkung nicht geprüft und sie können deinen Zustand tatsächlich noch verschlimmern, indem sie weitere Reizungen und Infektionen auslösen. Jogurt kann dir helfen, deine Vagina wieder mit harmlosen Bakterien zu bevölkern, welche die CandidaBakterien übervölkern können. Allerdings wird diese Methode nicht durch umfassende wissenschaftliche Studien unterstützt. Führe den Jogurt nicht in deine Vagina ein. Dies ist ein altes Hausmittel und kann mehr Schaden anrichten, als Gutes tun, weil der Zucker im Jogurt zu größeren Problemen, wie zusätzlichen Infektionen führen kann. Probiotische Kapseln sind in den meisten Supermärkten und Drogerien erhältlich. Suche nach einer Marke, die Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri HA-188 enthält. Denke daran, dass es medizinisch nicht bekannt ist, ob Probiotika dir bei einer vaginalen Pilzinfektion helfen können. Du kannst bei vaginalen Hefeinfektionen rezeptfreie Cremes und Gels zur Behandlung deiner vaginalen Pilzinfektion benutzen, weil sie pilzhemmemde Wirkstoffe enthalten. Suche in deiner örtlichen Apotheke nach bekannten Marken, wie Monistat® udn Gyne-Lotrimin®. Benutze sie entsprechend den Anweisungen auf dem Etikett. Wenn du an wiederkehrenden Infektionen leidest, solltest du sie für sieben Tage benutzen. Benutze eine Einzeldosis, wenn du gelegentlich an Infekionen leidest. . Obwohl Spülungen für Frauen normalerweise nicht empfohlen werden – und es liegen keine Beweise vor, die den Gebrauch bestätigen würden – kann sie als Methode zur Heimbehandlung eingesetzt werden, wenn du eine vaginale Pilzinfektion hast. Besprich den Einsatz voher mit deinem Arzt. Du kannst die Spülung mit den folgenden Substanzen durchführen:  Reinem Apfelessig: Apfelessig kann den Säuregehalt deiner Vagina wiederherstellen und er ist ebenfalls ein antibakterieller Wirkstoff. Spüle zweimal täglich für vier Tage und dann einmal täglich, bis die Symptome deiner vaginalen Pilzinfektion abklingen.   Verdünne Wasserstoffperoxid: Mische 3% Wasserstoffperoxid mit der gleichem Menge warmem, destilliertem Wasser und spüle deine Vagina mit dieser Mischung. Stelle sicher, dass du destilliertes Wasser benutzt, damit es steril und frei von Bakterien ist. Spüle zweimal täglich mit dieser Mischung für vier Tage und dann einmal täglich, bis die Symptome deiner vaginalen Pilzinfektion abklingen.  Ätherisches Teebaumöl: Gib zwei bis drei Tropfen Teebaumöl in 240 ml destilliertes Wasser. Spüle mit dieser Mischung zweimal täglich für eine Woche und dann täglich, bis alle Symptome deiner vaginalen Pilzinfektion abgeklungen sind. Nimm das Teebaumöl nicht oral ein. Es wird angenommen, dass sich deine vaginale Pilzinfektion durch das Einführen einer ganzen Knoblauchzehe in deine Vagina behandeln lässt. Ersetze den Knoblauch alle vier Stunden durch eine frische Zehe, oder solange, bis deine Symptome abklingen.  Auch hier ist es wichtig anzumerken, dass es keinen wissenschaftlichen Beweis zur Unterstützung dieser Methode gibt, und dass die Einführung einer fremden Substanz in deine Vagina mehr Schaden anrichten kann, als sie Nutzen bringt. Du kannst Knoblauch auch oral konsumieren, entweder pur oder in den Speisen.

english_section_name: Trying Unconfirmed Home Treatment

summary: Lasse deinen Genitalbereich von deinem Arzt untersuchen. Lasse dir ein Rezept für oral oder vaginal anwendbare, pilzhemmende Medikamente, wie Fluconazol oder Itraconazol oder für ein Mittel ausstellen, das du direkt auf deiner Vagina anwendest. Besorge dir rezeptfreie Medikamente, wenn du früher schon unter einer vaginalen Pilzinfektion gelitten hast.

document: Auch wenn du vorhast, Hausmittel zur Behandlung einzusetzen, solltest du dir eine offizielle Diagnose für deine vaginale Pilzinfektion stellen lassen. Dein Arzt wird deinen Genitalbereich untersuchen und sehr wahrscheinlich eine Untersuchung mit einem Spekulum vornehmen, sowie eine Probe des vaginalen Ausflusses nehmen, die unter dem Mikroskop untersucht werden wird. Dein Arzt kann auch nach den Symptomen der Pilzinfektion Ausschau halten oder danach fragen. Dazu gehören:   Etwaiger abnormaler vaginaler Ausfluss. Der Ausfluss kann die Konsistenz von Hüttenkäse mit weißlichen, geruchlosen Klumpen haben. Schwellungen an oder um den Genitalbereich Wundheit, Juckreiz oder rein brennendes Gefühl im Genitalbereich Dein Arzt kann dich auch fragen, ob du Schmerzen oder Unbehagen während des Geschlechtsverkehrs oder beim Urinieren verspürst. Diese pilzhemmenden Medikamente wirken einzig bei einer vaginalen Pilzinfektion. Du kannst möglicherweise ein intensiveres Brennen und Jucken in deinem Genitalbereich während der ersten Behandlungstage verspüren, aber deine Symptome sollten innerhalb von sieben bis vierzehn Tagen abklingen. Diese Medikamente besitzen eine “Heilungsrate” von etwa 80% bis 90%. Wenn du schon einmal eine vaginale Pilzinfektion hattest und dein Arzt dir bestätigt, dass du auch dieses Mal daran leidest, kannst du rezeptfreie Mittel einnehmen, die eine niedrigere Konzentration der pilzhemmenden Wirkstoffe enthalten als in verschreibungspflichtigen Medikamenten.  Die meisten rezeptfreien Medikamente bestehen aus einer eintägigen bis siebentägigen Dosis. Nimm eine einzelne Dosis, weil sie normalerweise die wirksamste Behandlungsform bei gelegentlich auftretenden vaginalen Pilzinfektionen ist. Wenn du wiederholt an Pilzinfektionen leidest, solltest du Medikamente einnehmen, die aus einer länger andauernden Dosis bestehen. Nimm keine rezeptfreien Medikamente ein, wenn du glaubst, dass du irgendeine andere Infektion, außer einer Pilzinfektion hast. Manche Patientinnen haben durch die eintägige Dosis ein stärkeres, brennendes Gefühl. Falls dies der Fall ist, solltest du auf die länger anhaltenden Behandlungen umwechseln. Falls du eine starke Reizung oder Brennen an der Außenseite deiner Vagina spürst, kannst du den Bereich (aber nicht innerhalb der Vagina) großzügig mit einer Wundsalbe einreiben, um die Symptome zu lindern. Rezeptfreie Medikamente werden auch empfohlen, wenn deine Symptome relativ mild sind, du kein Fieber oder Unterleibsschmerzen hast und du nicht schwanger bist. Wenn du glaubst, dass du vielleicht schwanger sein könntest, oder tatsächlich schwanger bist und eine vaginale Pilzinfektion entwickelst, solltest du mit deinem Arzt sprechen.

english_section_name: Getting Medical Treatment


summary: Buche einen Flut nach Paris. Plane deine Reise vom Flughafen zum Freizeitpark. Finde deine Transportmöglichkeit am Boden und steige ein.

document: Wenn du einen Zielflughafen wählst, dann denke daran, dass sowohl der Flughafen Charles de Gaulle als auch der Flughafen Orly einen direkten 45-minütigen Shuttleservice zum Disneyland Paris bieten. Außerdem hat Charles de Gaulle auch eine TGV-Anbindung zum Freizeitpark. Der Flughafen Beauvais-Tille hat ebenfalls einen Shuttleservice, dessen Fahrtzeit ca. anderthalb Stunden beträgt. Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, den Park zu erreichen, darunter direkte Shuttleservice von den wichtigsten Flughäfen und der TGV-Direktzug vom Flughafen Charles de Gaulle zum Park. Weitere einfache Reisemöglichkeiten beinhalten: Mietwagen, Zugreise oder die Anreise mit einem Taxi. Wenn du in Paris gelandet bist, dann wird dein Shuttleserviceanbieter den Weg zu seinem Bus ausgeschildert haben, sodass du dein nächstes Transportmittel ohne Probleme finden solltest. Wenn du einen Mietwagen nutzt, dann folge der Beschilderung am Flughafen, um den richtigen Mietwagenstand zu finden, um deine Reservierung abzuschließen. Wenn du dich für eine Zugreise entschlossen hast, dann solltest du auch Schilder sehen, die dich Richtung RER- oder TGV-Station (nur am Charles de Gaulle) weisen, nachdem du dein Gepäck abgeholt hast.

english_section_name: Traveling by Plane

summary: Gib deine Navigationsdaten in dein System ein. Fahre nach Frankreich. Folge deiner Landkarte beziehungsweise deinem Routenplaner.

document: Dienste wie Google Maps, Yahoo Maps oder Mapquest bieten dir eine genaue Wegbeschreibung und können dir sogar helfen, Stau zu vermeiden, wenn du die richtigen Einstellungen vorgenommen hast. Disneyland Paris’ Parkplatz befindet sich am Boulevard de Parc, 77700 Coupvray, FR (Breitengrad: 48°52'33.9 und Längengrad: 2°47'47.3). Von Deutschland aus ist das Disneyland Paris einfach zu erreichen. Von Frankfurt aus beträgt eine Fahrt ca. fünf Stunden. Wenn du aus Ostdeutschland kommst, dann liegt der Park 32 km vor Paris. Das heißt also, du musst nicht durch die Großstadt fahren, um zum Park zu gelangen. Wenn du von einem anderem europäischem Land aus startest, gibt es ein Europastraßen-Netzwerk, das dich nach Frankreich bringen kann. Der Weg nach Frankreich und zum Disneyland Paris ist gut ausgeschildert. Wenn du aus dem Norden kommst, dann nimm die A1 Richtung Paris. Biege auf die A104 kurz nach dem Flughafen Roissy/Charles de Gaulle ab und folge der Ausschilderung „Marne-la-Vallée“. Nach ca. 27 km wechsle auf die A4 in Richtung „Metz/Nancy“. Wenn du aus dem Osten kommst, dann fahre auf der A4 Richtung Paris und folge der Ausschilderung „Marne-la-Vallée“.  Beachte bitte, dass auf einigen französischen Autobahnen eine Mautgebühr erhoben wird. Von Deutschland aus liegen die Gebühren bei ca. 10 bis 40 EUR.   Wenn du in einem Disneyland Hotel übernachtest, dann kannst du kostenlos parken, ansonsten fallen auch Parkgebühren an.

english_section_name: Traveling by Car

summary: Finde die nächstgelegene Metro- oder RER-Station. Kaufe einen Ile-de-France-Fahrschein (Billet Ile-de-France). Nimm einen Zug der RER A-Linie. Nimm einen Zug der RER A-Linie Richtung Marne-la-Valleé - Chessy. Verlasse den Bahnhof und gehe zum Disneyland Paris.

document: Das RER (Réseau Express Régional) ist ein Schnellbahnnetzwerk, das das Zentrum von Paris mit seinen Vororten verknüpft. In Paris gibt es 16 Metro- und fünf RER-Linien, die durch die Stadt laufen. Wenn die Metro- und RER-Station ca. gleich weit entfernt ist, dann ist es wahrscheinlicher, dass der RER-Zug schneller sein wird, da es sich um einen Schnellzug handelt.   Suche nach alternativen Zugoptionen, da es abhängig von deinem Startort einen schnelleren Zug geben kann. Es gibt zum Beispiel einen TGV (Train à Grande Vitesse oder Hochgeschwindigkeitszug), der direkt vom Flughafen Charles de Gaulle zum  Disneyland Paris fährt.  Es gibt auch verschiedene Eurostar-Züge, die mehrere Orte im Vereinigten Königreich mit dem Disneyland Paris verbinden. Du kannst diese Fahrkarte an jedem Ticketschalter einer Metro- oder RER-Station kaufen oder an einem der Fahrkartenautomaten, die du in Paris finden kannst. Wenn du deine Reise aus dem Zentrum von Paris beginnst (Zone 1 mit den öffentlichen Verkehrsmitteln), dann ist dies der einzige Fahrschein, den du brauchen wirst.  Eine einfache Fahrt, die im Zentrum von Paris beginnt, kostet weniger als 8 EUR (Stand: April 2018). Ein Fahrkarte ticket t+ ist für diese Fahrtstrecke NICHT ausreichend, da deine Endstation in Zone 5 liegt. Sei also kein Geizhals, denn es wird eine Geldstrafe von 35 EUR verhängt, wenn du bei einer Kontrolle mit dem falschen Ticket in der falschen Zone erwischt wirst. Der Pass Navigo Decouverte wird akzeptiert. Die Paris Visite Cards und Ticket Mobilis werden ebenfalls akzeptiert, ABER NUR WENN diese auch Zone 5 abdecken. Das Ticket Jeune Weekend wird akzeptiert, WENN es Zone 5 abdeckt UND du unter 26 Jahre alt bist und du am Wochenende ODER an Feiertagen fährst. Wenn deine nächstgelegene RER-Station nicht von einem Zug der RER A-Linie angefahren wird, dann musst du eine andere RER- oder Metro-Linie nehmen und in einen Zug der RER A-Linie umsteigen. Wenn du zum Beispiel vom Flughafen Charles de Gaulle reist, dann nimm den RER B-Zug nach Paris und steigen in den Zug der RER A-Linie an der Haltestelle Châtelet Les Halles Richtung Marne la Valleé um. Außer „Marne-la-Vallé“ kann es sein, dass auf der Fahrttafel auch die Richtung „Boissy-St-Legér“ angegeben ist. Während du auf deinen Zug wartest, stelle sicher, dass die Haltestellen-Anzeiger, die über de, Bahnsteig hängen, ein gelbes Quadrat neben der Auflistung Marne-la-Valleé – Chessy Station zeigen.  Wenn du Marne la Valleé - Chessy nicht auf den Fahrttafeln finden kannst, dann bist du auf der falschen Bahnsteigseite. Halte deinen Fahrschein griffbereit, wenn du in einen RER-Zug steigst, falls du dein Ticket einem Fahrkartenkontrolleur zeigen musst. Die Haltestelle Marne-la-Valleé/Chessy liegt nur einen zweiminütigen Fußweg von der Eintrittspforte des Vergnügungsparks. Verlasse den Bahnhof der RER A-Linie und fahre mit der Rolltreppe nach oben und folge der Beschilderung „Sortie“. Wenn du den Bahnhof verlässt, nutze deine Ile-de-France-Fahrkarte am Drehkreuz.

english_section_name: Arriving by Train


summary: Du brauchst zwei kleine, reife Avocados. Kauf reife, sofort verzehrfertige Avocados falls du die Butter schnell machen willst. Füg einen Teelöffel frisch gepresste Zitrone hinzu. Nimm vier Teelöffel Butter, die weder zu hart noch zu weich ist (Zimmertemperatur). Würz nach deinem Geschmack.

document: Diese findest du entweder im Supermarkt, auf dem Wochenmarkt oder an regionalen Obst- und Gemüseständen. Die Avocados sollten fest, makellos und einheitlich braun sein. Schau nach den folgenden Merkmalen. So siehst du ob eine Avocado wirklich reif ist:  Farbe und Aussehen: Nimm keine Avocados mit dunklen Flecken oder welche, die schon zu stark eingedrückt sind. Die California Hass Avocados werden beim reifen dunkelgrün oder schwärzlich. Sind die Avocados noch vollkommen grün, kannst du davon ausgehen, dass sie noch nicht reif sind. Die Florida Avocados haben eine eher hellgrüne Schale mit einem gelben Ton, auch wenn sie reif sind.  Du kannst die Reife fühlen: Drück die Avocado sanft um die Festigkeit zu testen. Dabei solltest du allerdings nicht zu stark mit deinen Fingerspitzen drücken – so zerquetschst du die Frucht schnell. Eine reife Avocado ist weich und gibt dem Druckt deiner Finger und deines Daumens ein bisschen nach. Unreife Avocados sind sehr fest und hart. Überreife Avocados fühlen sich breiig und ungleichmäßig an.  Prüf den Punkt, an dem Stiel und Frucht aufeinandertreffen: Nimm deinen Fingernagel zu Hilfe und pflück den kreisförmigen Rest des Stils ab. Dadurch entsteht ein kleines Loch in der Schale und du kannst die Farbe der Avocado sehen. Ist das „Fleisch“ grün, ist die Avocado entweder reif oder gerade am reifen. Sieht das Innere allerdings braun, schwarz oder andersfarbig aus, ist die Avocado entweder überreif oder faul. Unreife und feste Avocados kannst du kaufen, wenn du die Butter erst in ein paar Tagen machen willst. Unreife Avocados lagerst du am besten in einer Papiertüte bei Zimmertemperatur zwischen 18 und 24 Grad. In ca. fünf Tagen sollten die Avocados reif sein. Solltest du den Reifeprozess ein bisschen hinauszögern wollen, kannst du die Avocados im Kühlschrank lagern. Allerdings sollten nur reife, weiche Avocados gekühlt werden. Die reifen Früchte können bis zum Verzehr kühl gelagert werden und sollten sich bis zu zwei Tagen halten. Die Säure gibt dem ganzen einen spritzigen Geschmack. In erster Linie sorgt die Säure allerdings dafür die Avocado zu konversieren, um sie länger haltbar zu machen. Ebenso beugt die Säure einer braunen Farbe der Avocado vor. Ohne den Zitronensaft wird sich die Butter schon nach ein paar Stunden bräunlich färben.  Falls du keine frischen Zitronen im Haus hast, kannst du konzentrierten Saft aus Citrusfrüchten verwenden: Limette, Orange, Grapefruit etc. Je saurer die Frucht, desto mehr Säure ist darin enthalten. Du kannst auch Zitronen- oder Limettensaft aus der Flasche nehmen. Nimm keinen gesüßten oder pasteurisierten Saft oder jene Säfte, die mit chemischen Zusatzstoffen versetzt sind. Am besten nur reines Konzentrat. Du kannst auch Margarine, Butterersatzprodukte oder ¼ Tasse Olivenöl nehmen. Butter auf Zimmertemperatur oder lauwarme Butter ist im Vergleich zu kalter Butter weicher und leichter zu verstreichen. Weichere Butter lässt sich auch wesentlich leichter mit der Avocado vermischen. Solltest du deine Butter für gewöhnlich im Kühlschrank lagern, nimm diese aus dem Kühlschrank und lass sie vor Gebrauch im Raum ein bisschen „auftauen“. Möchtest du gern auf die Butter verzichten, kannst du einfach alle anderen Zutaten mit der Avocado vermischen. Die butterlose Avocado-Butter hat eine andere Konsistenz als normale Butter, lässt sich aber genau wie Butter verwenden. Der springende Punkt bei dem Rezept sind die Avocado, die Butter und die Säure. Alles was nun kommt ist eine reine Geschmacksfrage. Versuch es mit einer gehackten Knoblauchzehe, einem Teelöffel frischen Koriander, zwei Teelöffeln Kreuzkümmel und Salz sowie Pfeffer zum Abschmecken.  Benutz gern weniger Gewürze, wenn du eine einfache Avocado-Butter kreieren willst und hingegen mehr Gewürze für die pikante Variante. Probiere dich aus und schau, was dir gefällt und schmeckt.

english_section_name: Choosing the Ingredients

summary: Verspeis deine Avocado-Butter. Übriggebliebene Avocado-Butter kommt in den Kühlschrank. Solltest du bis jetzt noch keine Zitronensäure verwendet haben, tu dies bevor du die Butter in den Kühlschrank packst.

document: Am frischsten ist die Butter direkt nach der Zubereitung. Am besten kühlst du die Butter noch für ein bis vier Stunden (im geschlossenen Behältnis oder in Butterbrotpapier eingeschlagen) nachdem sie fertig ist. Besonders dann, wenn du die Butter gerne kalt isst. Lass dich inspirieren:  Als Aufstrich auf dem Brot oder Toast. Du kannst die Butter großzügig auf Brot, herzhaften Muffins, Tortillas oder allem, was dir gefällt, verteilen. Ganz so als sei es eine herkömmliche Butter. Avocado-Butter auf dem Sandwich. Entweder nimmst du viel Butter und machst diese zur Hauptschicht auf deinem Sandwich oder du verstreichst die Butter nur dünn als kleines Extra. Je mehr Butter du für die Zubereitung verwendet hast, desto dünner möchtest du die Schicht eventuell auf dem Sandwich haben. Avocado-Butter im Salat. Mit der Butter kannst du ein köstliches Salatdressing zaubern. Entweder gibst du es direkt in den Salat oder du lässt es separat. Avocado-Butter eignet sich für viele Snacks. Benutz die Butter als Dip für Chips und Cracker oder streich sie auf gewürzte, gehackte Eier. Du kannst auch deine Pommes darin dippen oder den Dip einfach pur genießen. Verschließ die Butter in einem luftdichten Gefäß. Damit die grüne Farbe nicht verloren geht, kannst du ein wenig Frischhaltefolie auf die obere Schicht der Butter legen. Frische Avocado-Butter sollte sich für drei Tage im Kühlschrank oder eine Woche lang im Gefrierschrank halten. Ohne den konzentrierten Saft einer Limette, Zitrone, Grapefruit oder Orange, wird die Avocado-Butter innerhalb weniger Stunden braun. Nur ein paar Tropfen, ansonsten ist der Geschmack dahin.

english_section_name: Eating and Storing


summary: Konsultiere deinen Arzt bezüglich der Resultate deines PSA-Tests. Erwäge die Einnahme von Aspirin®. Rede mit deinem Arzt über Medikamente, die deine PSA-Werte senken können.

document: Die große Mehrheit der Männer wird bei Symptomen der Prostata - Schmerzen im Becken, Unbehagen beim Sitzen, Schwierigkeiten beim Urinieren, häufigeres Urinieren, Blut im Samen oder Erektionsstörungen – mit dem PSA-Test getestet.  Es gibt viele Krankheiten, die die Prostata beeinträchtigen können. Dazu gehören Infektionen, Krebs, gutartige Hypertrophie, Spasmen und viele Gründe für erhöhte PSA-Werte (wie oben beschrieben). Deshalb sind die Ergebnisse des PSA-Tests nicht definitiv für Krebs, weil sie viele falsche positive Resultate (falscher Alarm) haben. Dein Arzt wird das Testergebnis "zusätzlich" zu deiner persönlichen Krankengeschichte, der physischen Untersuchung der Prostata oder einer Biopsie (Gewebeprobe) der Drüse heranziehen, bevor er eine Aussage trifft.  Normalerweise wurden PSA-Tests mit einem Ergebnis von weniger als 4 ng/mL als gesund angesehen und Werte über 10 ng/ml wurden als hohes Risiko für Prostatakrebs eingestuft. Inzwischen wurde festgestellt, dass Männer mit Prostatakrebs Ergebnisse von unter 4 ng/ml und andere Männer mit einer gesunden Prostata ein Ergebnis von 10ng/ml haben können.  Frage nach alternativen PSA-Testmethoden. Es gibt drei alternative Formen der PSA-Tests (zusätzlich zu dem Standardtest), die inzwischen von Ärzten in Erwägung gezogen werden: der prozentfreie PSA-Test sucht lediglich nach frei zirkulierenden PSA im Blut und nicht nach dem PSA-Gesamtwert; Der Test für die PSA-Geschwindigkeit nutzt die Ergebnisse anderer PSA-Tests, um die Veränderungen der PSA-Werte über einen gewissen Zeitraum festzustellen; ein Urin PC3-Test sucht nach einer Fusion von Genen, die für mindestens die Hälfte der PSA-getesteten Männer mit Prostatakrebs typisch sind. Recherchen, die im Jahre 2008 durchgeführt wurden, lassen darauf schließen, dass nicht steroidale Entzündungshemmer (NDAIDs) bei regelmäßiger Einnahme hilfreich bei der Senkung der PSA-Werte sein können. Bei diesen Untersuchungen konnte nicht genau festgestellt werden, mit welchem Mechanismus Aspirin® auf die Prostatadrüse wirkt (der Grund war nicht die Schrumpfung der Drüse), aber  regelmäßige männliche Konsumenten hatten durchschnittlich um 10% niedrigere PSA-Werte, verglichen mit Männern, die kein Aspirin® oder andere nicht steroidale Entzündungshemmer nahmen. Rede mit deinem Arzt über die Risiken - wie Magenverstimmungen, Geschwüre und eine verminderte Gerinnungsfähigkeit des Blutes - bei einer langfristigen Einnahme von Aspirin®.  Männer mit fortgeschrittenem Prostatakrebs und Nichtraucher sind die Personen, bei denen der  Einfluss der Einnahme von Aspirin® auf ihre PSA-Werte am größten ist. Niedrig dosierte Aspirin in Drageeform (häufig auch als Baby-Aspirin bezeichnet) sind die sicherste Option für Männer, die dieses Medikament langfristig über mehrere Monate einnehmen möchten. Aufgrund der Tatsache, dass Aspirin und andere NSAIDs das Blut "verdünnen" (es hat weniger Gerinnungseigenschaften) besteht häufig auch ein vermindertes Risiko für einen Herzinfarkt und andere kardiovaskuläre Erkrankungen. Es gibt eine Reihe anderer Medikamente, die deine PSA-Werte möglicherweise senken können, obwohl sie meist zur Behandlung von Krankheiten vorgesehen sind, die nicht mit der Prostatadrüse im Zusammenhang stehen. Es ist niemals eine gute Idee, Medikamente für eine Krankheit einzunehmen, die du nicht wirklich hast, nur um deine PSA-Werte zu senken. Das gilt besonders, weil PSA-Werte schwierig zu interpretieren sind und hohe PSA-Werte nicht immer ein Hinweis auf eine Erkrankung der Prostata sind.  Medikamente zur Behandlung der Prostata sind unter anderen 5-Alpha Reduktase Inhibitoren (Finasterid, Dutasterid), die zur Behandlung gutartiger Prostatahyperplasie oder urinaler Symptome eingesetzt werden. Diese Inhibitoren können die PSA-Werte als sekundären Vorteil senken, jedoch ist diese Wirkung nicht bei allen Männern gleich, die diese Medikamente einnehmen.    Choltesterin senkende Medikamente oder Statine (Lipitor, Crestor, Zocor) können auch einen Einfluss auf die Senkung der PSA-Werte haben, sofern sie über einen Zeitraum von mehreren Jahren oder länger eingenommen werden. Der sekundäre Vorteil wird allerdings aufgehoben, falls du außerdem Kalziumkanalblocker gegen hohen Blutdruck einnimmst.    Thiazidediuretika sind "Wassertabletten" und werden zur Behandlung von hohem Blutdruck eingenommen. Die langfristige Einnahme von Thiaziddiuretika kann im Zusammenhang mit der Senkung der PSA-Werte stehen.

english_section_name: Getting Medical Help for Lowering PSA Levels

summary: Vermeide Lebensmittel, die hohe PSA-Werte verursachen. Iss mehr Tomaten. Trinke Granatapfelsaft. Erwäge Pomi-T als Ergänzungsmittel. Probiere ein Ergänzungsmittel mit PC-SPES.

document: Bestimmte Lebensmittel können die Prostatatdrüse negativ beeinträchtigen und die PSA-Werte im Blut erhöhen. Genauer ausgedrückt kann eine Diät mit einem hohen Anteil an Milchprodukten (Milch, Käse, Jogurt) und tierischem Fett (Fleisch, Schmalz, Butter) zu einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs führen.  Deshalb ist der Wechsel zu einer gesunden Diät mit einem geringen Anteil an gesättigten Fettsäuren und einem hohen Anteil an Obst und Gemüse mit viel Antioxidantien so wichtig. Sie kann das Risiko für Prostatakrebs mindern und die PSA-Werte senken.  Milchprodukte scheinen höhere Werte von Insulin bedingten Wachstumsfaktoren auszulösen. Sie stehen in Verbindung mit hohen PSA-Werten und einem schlechten Gesundheitszustand der Prostata. Solltest du Fleisch essen, ist es ratsam, solche Sorten mit wenig Fett, wie Pute und Huhn zu wählen. Fettarme Diäten können ebenfalls zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit deiner Prostata beitragen und das Risiko eine gutartigen Hyperplasia (Vergrößerung) reduzieren. Ersetze Fleisch öfter durch Fisch. Fetter Fisch (Lachs, Thunfisch, Hering) sind reich an Omega-3 Fettsäuren, die das Risiko für Prostatakrebs beeinflussen und somit senken können. Dunkelblaue, violette Beeren und Trauben, sowie dunkelgrüne Gemüse enthalten die höchsten Werte von Antioxidantien, die die schädigenden Effekte der Oxidation in Gewebe, Organen und Drüsen (wie die Prostata) bekämpfen. Tomaten sind eine gute Quelle für Lycopin. Das ist ein Karotinoid oder Pflanzenpigment und Antioxidans, das dein Zellgewebe vor Stress schützt und eine bessere Nutzung der Energie fördert. Eine Diät mit viel Tomaten und Tomatenprodukten (wie Tomatensoße und Tomatenpaste) können einen Einfluss auf die Senkung des Risikos für Prostatakrebs haben und zur Minderung der PSA-Werte im Blutkreislauf beitragen. Lycopin scheint bioverfügbarer (kann leichter vom Körper absorbiert und genutzt werden) zu sein, wenn es in verarbeiteten Lebensmitteln, wie Tomatenpaste und Tomatenpüree vorkommt.  Einige Untersuchungen weisen darauf hin, dass Lycopin in kleingeschnittenen und in Olivenöl gegarten Tomaten eher bioverfügbar ist, als in Tomaten, die ohne Olivenöl gegart wurden. Obwohl die Hauptquelle für Lycopin in der amerikanischen Diät Tomatenprodukte sind, gibt es auch andere Quellen, wie Aprikosen, Guaven und Wassermelonen.  Solltest du aus irgendeinem Grund keine Tomaten essen können, kannst du durch die tägliche Einnahme eines Ergänzungsmittels mit 4 mg Wirkstoff trotzdem in den Genuss der vorteilhaften Wirkung von Lycopin kommen. Natürlicher Granatapfelsaft enthält viele natürliche Verbindungen, die einen positiven Einfluss auf die Prostatadrüsen besitzen und deine PSA-Werte niedrig halten.  Zum Beispiel enthalten die Samen, das Fleisch und die Schale der Granatäpfel kraftvolle Antioxidantien, wie Flavonide, Phenole und Anthocyane. Es wird angenommen, dass diese Phytochemikalien das Wachstum der Krebszellen verhindern und die Ansammlung von PSA im Blut bremsen. Außerdem ist Granatapfelsaft eine gute Quelle für Vitamin C, das stimulierend auf das Immunsystem wirkt und den Körper bei der Zellreparatur unterstützt. Beide Eigenschaften haben einen positiven Einfluss auf die PSA-Werte.  Versuche, täglich ein Glas Granatapfelsaft zu trinken. Wenn der reine Granatapfelsaft nicht sehr verlockend für dich ist, weil er zu sauer schmeckt, kannst du eine süßere Saftmischung wählen, die Granatapfelsaft enthält. Wähle natürliche und reine Produkte aus Granatapfel. Durch die Verarbeitung der frischen Frucht können Phytochemikalien und Vitamin C zerstört werden. Granatapfelextrakt ist auch in Form von Kapseln erhältlich und kann täglich als Ergänzungsmittel eingenommen werden. Weitere nützliche Informationen findest du auf granatapfel-ratgeber.info Pomi-T ist ein kommerziell erhältliches Ergänzungsmittel mit rohem Granatapfel, Brokkoli, grünen Tee und Gelbwurz. Untersuchungen aus dem Jahre 2013 lassen darauf schließen, dass Pomi-T in der Lage ist,  die PSA-Werte bei Patienten mit Prostatakrebs signifikant zu senken. Jeder der Inhaltstoffe ist ein starkes Antioxidans und besitzt krebshemmende Eigenschaften. Durch die Kombination der Wirkstoffe findet ein synergetischer Effekt statt, der die Wirksamkeit noch verstärkt. Die Recherchen basieren auf Untersuchungen mit Männern, die das Ergänzungsmittel für mehr als sechs Monate eingenommen haben. Pomi-T ist gut verträglich und verursacht keine negativen Nebeneffekte.  Brokkoli ist ein Gemüse aus der Familie der Kreuzblüter und besitzt einen hohen Anteil von auf Schwefel basierenden Verbindungen, die gegen Krebs und die Oxidation der Gewebe ankämpfen. Je stärker Brokkoli gegart wird, desto weniger nützlich wird er. Halte dich deshalb besser an die rohe Form. Grüner Tee enthält Catechin und dieses Antioxidans kann die Abtötung der Krebszellen unterstützen, wobei gleichzeitig die PSA-Werte im Blut gesenkt werden. Für die Zubereitung von grünem Tee solltest du kein kochendes Wasser verwenden, weil er einen Teil seiner antioxidativen Stärke durch das Kochen einbüßen wird. Gelbwurz ist ein starker Entzündungshemmer der Kurkuma enthält. Diese Komponente ist für die Senkung der PSA-Werte verantwortlich, indem sie die Vermehrung der Prostatazellen unterbindet. PC-SPES (das bedeutet "Hoffnung bei Prostatakrebs") ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Extrakten von acht verschiedenen chinesischen Kräutern. Es existiert bereits seit vielen Jarhen und ist in den meisten Reformhäusern erhältlich. Recherchen aus dem Jahre 2000 lassen darauf schließen, dass PC-SPES die PSA-Werte im Blut bei Männern mit fortgeschrittenen Erkrankung der Prostata signifikant senken kann.  Aufgrund der Untersuchungen wird auch angenommen, dass PC-SPES wie ein Östrogen (das primäre weibliche Hormon) wirkt, indem es die Testosteronwerte bei Männern reduziert. Die Prostata wird auf ihre normale Größe geschrumpft und die PSA-Werte sinken.  Alle Männer aus dieser Untersuchung, die PC-SPES über einen Zeitraum von zwei Jahren einnahmen (neun Kapseln täglich) konnten ihre PSA-Werte um 80% oder mehr senken und die Abnahme hielt für über ein Jahr nach Beendigung der Einnahme an. PC-SPES ist eine Mischung aus  Baikal-Helmkraut, Chrysamtemenblüten, Reishi Pilzen, Waid, Süßholzwurzel, Ginsengwurzel (Panax ginseng), Rabdosia rubescens und Sägepalmenbeeren.

english_section_name: Lowering PSA Levels Naturally


summary: Gib einen Teelöffel Backsoda in ein Glas Wasser (230 ml). Gib einen Teelöffel Zitronensaft in ein Glas Wasser. Experimentiere mit verschiedenen anderen basischen und sauren Materialien.

document: Backsoda ist basisch mit einem pH-Wert von 9,0. Gib einen Teelöffel davon in ein Glas Wasser und rühre kräftig mit einem Löffel oder Schneebesen um. Rühre weiter, bis sich sämtliche Krumen des Backsodas aufgelöst haben. Miss anschließend noch einmal den pH-Wert des Wassers mit einem Lackmusstreifen. Wenn du mit neutralem Wasser (pH-Wert 7,0) angefangen hast, sollte sich der Wert nun auf 8,0 erhöht haben. Mische die beiden Flüssigkeiten miteinander. Tauche dann einen Lackmusstreifen in das Wasser. Warte einige Sekunden und stelle fest, wie sich der pH-Wert des Wassers verändert hat. Weil Zitronensaft säurehaltig ist und eine pH-Wert von 2,0 besitzt, sollte der pH-Wert von einem Glas mit neutralem Wassers (pH-Wert 7,0) nun auf 6,0 oder 5,0 abgesunken sein. Viele verbreitete Flüssigkeiten und lösliche Substanzen aus dem Haushalt werden den pH-Wert des Wassers verändern. Löse oder mische eine kleine Menge der Substanz in einem Glas mit sauberen Wasser auf und teste sie dann mit einem Lackmustreifen. Wenn du ein wissenschaftliches Experiment durchführst, kannst du ein Diagramm erstellen, auf dem du die pH-Werte des Wassers vermerkst, dem du jeweils separat verschiedene Substanzen hinzufügst. Probiere die folgenden Zusätze:  Coca Cola Rotwein Milch Flüssige Seife oder Shampoo

english_section_name: Doing Water pH Experiments at Home

summary: Gib zur Anpassung des pH-Werts Torf in das Aquarium. Passe den pH-Wert des Leitungswassers für deine Zimmerpflanzen oder deinen Garten an. Passe den pH-Wert in deinem Schwimmbecken an. Behandele dein Trinkwasser, wenn es sauer oder basisch ist.

document: Fische reagieren sehr sensibel auf den pH-Werts ihres Wassers und sie können sterben, wenn es zu sauer oder basisch ist. Die meisten Spezies gedeihen in relativ neutralem Wasser, das sich auf der pH-Wert Skala um einen Wert von sieben bewegt. Wenn das Wasser zu basisch wird, kannst du Torf in das Becken geben, um den pH-Wert herabzusetzen. Wenn das Wasser zu sauer ist, kannst du für jeweils 20 Liter einen Teelöffel Backsoda hinzugeben, um den pH-Wert anzuheben.  Informiere dich online oder besuche eine örtliche Tierhandlung, um den akkuraten pH-Wert in Erfahrung zu bringen, den deine spezifische Fischgattung benötigt. Wenn du beispielsweise Koifische hältst, bevorzugen sie ein basisches Wasser mit einem pH-Wert, der zwischen 7,5 und 8,2 liegen sollte.  Du kannst Torfklumpen in deiner örtlichen Tierhandlung kaufen. Gib einen Klumpen Torf in einen Netzbeutel und platziere diesen im Wasserfilter deines Aquariums. Im Laufe der Zeit setzt der Torf den Säuregehalt herab. Rasche Veränderungen des pH-Werts können sich nachteilig auf deine Fische auswirken. Nimm die Fische vor der Anpassung des pH-Werts aus dem Aquarium. Teste den pH-Wert in deinem Aquarium vor und nach der Anpassung. Teste den pH-Wert auch – gemäß dem entsprechenden Abschnitt dieses Artikels – vor und nach der Veränderung des pH-Werts von Schwimmbecken oder dem Trinkwasser. Die meisten Zimmerpflanzen gedeihen, wenn sie leicht saures Wasser mit einem pH-Wert zwischen 5,5 und 6,5 bekommen. Wenn du dein Leitungswasser getestet und festgestellt hast, dass es zu basisch (oder zu sauer) ist, solltest du den pH-Wert des Wassers anpassen, ehe du deine Pflanzen bewässerst. Zur Anhebung des pH-Werts kann "Kalk" oder Holzasche in einen vier Liter fassenden Behälter mit Wasser gegeben werden. Zur Herabsetzung des pH-Werts fügst du Phosphorsäure oder eine pH-Wert mindernde Tablette hinzu.  Wenn du dir nicht sicher bist, wie hoch der pH-Wert für die bestimmte Pflanzenart sein muss, die du bewässern willst, kannst du dich online oder in einer örtlichen Gärtnerei informieren. Einige Pflanzen sind in Hinsicht auf den pH-Wert sehr empfindlich und benötigen Gießwasser mit einem exaktem pH-Wert. Zwiebeln gedeihen zum Beispiel, wenn sie eher basisches Wasser mit einem pH-Wert von 6,5 bis 7,0 erhalten.  Wende dich an deine örtliche Gärtnerei, um die genaue Menge der hinzuzufügenden pH-verändernden Stoffe zu erkunden. Du kannst auch Kalk, Holz, Asche und Phosphorsäure oder andere, den pH-Wert herabsetzende Stoffe in der Gärtnerei kaufen. Wenn du deine Pflanzen wiederholt mit Wasser gießt, das einen pH-Wert außerhalb des Bereichs von 5,5 bis 6,5 aufweist, werden sie anfangen zu welken und absterben. Das Wasser in Schwimmbecken sollte bei einem leicht basischen pH-Wert zwischen 7,2 und 7,8 gehalten werden. Der pH-Wert in Schwimmbecken besitzt die Tendenz, von allein anzusteigen, sodass du ihn wahrscheinlich von Zeit zu Zeit herabsetzen musst. Die Hersteller von Schwimmbädern bieten dafür chemische Stoffe an. Die beiden häufigsten sind Natriumbisulfat und Chlorwasserstoffsäure. Beide Substanzen sollten direkt in das Beckenwasser gegeben werden.  Für genauere Anweisungen zur Anhebung oder Senkung des pH-Werts deinem Schwimmbecken, solltest du die Bedienungsanleitungen des Herstellers für dein bestimmtes Modell lesen. Du kannst Natriumbisulfat (auch "Trockensäure" genannt) oder Chlorwasserstoffsäure in jedem Fachhandel für Schwimmbadbedarf erwerben. Das Wasser, das du trinkst, sollte neutral sein und einen pH-Wert von (oder sehr nahe an) 7,0 aufweisen. Wenn du den pH-Wert deines Trinkwassers getestet und festgestellt hast, dass es sauer oder basisch ist, kannst du Anpassungen vornehmen, um den pH-Wert des Wassers auszugleichen. Wenn das Trinkwasser sauer ist (niedriger pH-Wert), kannst du Tropfen oder Tabletten zur Neutralisierung der Säure hinzufügen. Alternativ kannst du bei basischem Trinkwasser (hoher pH-Wert), ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen, der eine natürliche Säure ist.  Wenn du deinen pH-Wert dauerhaft einstellen möchtest, kannst du eine permanente Wasserfiltrationsanlage installieren lassen. Wenn dein Wasser basisch ist, kannst du einen neutralisierenden Filter, ein Natriumcarbonat- oder ein Natriumhydroxid-Injektionssystem installieren lassen.  Wenn dein Wasser sauer ist, können Fachleute eines örtlichen Baufachhandels ein Säureinjektionssystem in die Wasserversorgung deines Hauses einbauen.

english_section_name: Adjusting pH for Fish, Plants, Pools, and Drinking

summary: Kaufe Teststreifen. Tauche einen Teststreifen zehn Sekunden lang in die Wasserprobe. Beobachte, welche Farbe der pH-Teststreifen annimmt. Vergleiche den pH-Teststreifen mit einem pH-Wert Farbindikator. Für genauere Ergebnisse kannst du den pH-Wert mit einem digitalen Sondenmessgerät ermitteln.

document: Die Teststreifen zur Ermittlung des pH-Werts werden auch Lackmusstreifen genannt. Es handelt sich um kleine Papierstreifen mit einer Länge von fünf Zentimeter und einer Breite von 1,3 Zentimetern. Sie sind mit einer chemischen Substanz beschichtet, welche die Farbe verändert, wenn sie basischen oder säurehaltigen Substanzen ausgesetzt wird. Die pH-Teststreifen können in den meisten Reformhäusern oder im Fachhandel für chemischen Bedarf erstanden werden. Du kannst die pH-Teststreifen auch in größeren Mengen online oder im Tierfachhandel kaufen. Tauche etwa 2, 5 Zentimeter des pH-Teststreifens in das Wasser. Tauche irgendeine der beiden Seiten ein. Der gesamte Teststreifen reagiert pH-sensibel. Achte darauf, den Teststreifen an einem Ende festzuhalten, damit er nicht ins Wasser abrutscht, welches du testen willst.  Du kannst zum Beispiel ein Glas Wasser aus dem Wasserhahn füllen, wenn du versuchst, den pH-Wert des Trinkwassers zu ermitteln. Wenn du vorhast, den pH-Wert in einem Aquarium anzupassen, kannst du einen Streifen in das Wasser an der Oberseite des Beckens tauchen. Alternativ kannst du mit Hilfe einer Pipette einen oder zwei Tropfen Wasser direkt mitten auf den Lackmustreifen geben. Sobald der pH-Teststreifen mindestens 10 Sekunden lang im Wasser untergetaucht war, kannst du ihn herausziehen und dir die befeuchtete Spitze des Streifens anschauen. Der pH-Teststreifen wird die Farbe gewechselt haben, um das Vorhandensein von Säure oder Base im Wasser anzuzeigen. Falls sich die Farbe des Streifens nicht sofort verändert, kannst du ein paar Sekunden warten. Dein pH-Testkit sollte mit einem Farbdiagramm versehen sein. Das Diagramm zeigt die Farbe an, die das Lackmuspapier annimmt, wenn es einer basischen oder sauren Substanz ausgesetzt ist. Suche auf dem Diagramm die entsprechende Farbe zu deinem pH-Teststreifen und du erhältst eine gute Aussage über den pH-Wert des Wassers. Grob gesagt, weist ein roter Lackmusstreifen auf hochsaures Wasser hin, gelb ist ein Indikator für leicht saures Wasser, grün für leicht basisches und lila zeigt extrem saures Wasser an. Lackmustreifen sind eine schnelle und effektive Möglichkeit, zur Messung von pH-Werten, jedoch sind sie nicht die genaueste Messmethode. Ein digitales Sondenmessgerät (oft als "pH-Meter" bezeichnet) ist ein erheblich genaueres Gerät, das den pH-Wert einer Flüssigkeit bis auf zwei Dezimalstellen bestimmt. Um den pH-Wert zu messen, musst du die Spitze des Instruments ins Wasser tauchen, bis das Display die pH-Messung anzeigt.  PH-Messgeräte werden häufig in wissenschaftlichen Labors verwendet und können im Fachhandel für wissenschaftlichen Bedarf ausgeliehen oder erworben werden. Das pH-Messgerät muss möglicherweise nach jeder Nutzung neu kalibriert werden. Befolge die gedruckten Anweisungen, die dem Messgerät beiliegen, damit du die besten Ergebnisse erhältst.

english_section_name: Measuring Water pH with Test Strips


summary: Wähle das +-Symbol erneut aus. Wähle deine bevorzugte Option aus. Wähle einen Artikel zum Pinnen aus. Wähle eine Pinnwand aus, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Dieses trifft auch auf den Desktop zu (du findest es in der unteren rechten Ecke der Seite). Du solltest ein paar Optionen erscheinen sehen:   Foto (mobile Geräte)/Pin hochladen (Desktop) - Erlaubt es dir, eine Foto aus dem Standard-"Bilder"-Album deines Geräts auszuwählen.  Webseite (mobile Geräte)/Von einer Webseite speichern (Desktop) - Lässt dich nach einer Webseite suchen (oder einen Link zu einer eingeben) und dann die daraus resultierende Seite nach Pin-kompatiblen Sachen durchsuchen. Auf mobilen Geräten hast du außerdem die Option, Kopierter Link anzutippen, um zum letzten Link zu navigieren, den du kopiert hast. Diese Option ist funktionell gesehen dasselbe, wie Webseite anzutippen. Von hier aus variiert das Hochladen eines Pins auf deiner Wahl basierend:  Falls du wählst, ein Foto hochzuladen, musst du Pinterest erlauben, auf dein (mobiles) Gerät zuzugreifen, oder Fotos wählen anklicken (Desktop). Falls du wählst, eine Webseite zu benutzen, gibst du den URL der Webseite ins bereitgestellte Textfeld ein. Wenn die Seite fertig geladen ist, solltest du eine Liste der Medien sehen, die du pinnen kannst. Auf einem iPhone musst du allerdings zuerst in der oberen rechten Ecke Speichern anklicken, bevor du die Liste siehst. Dieser Vorgang variiert wieder abhängig von deinem gewählten Upload-Pfad. Du tippst oder klickst aber das Foto an, das du speichern möchtest. Das fügt deinen Pin zur fraglichen Pinnwand hinzu. Du kannst im Feld rechts vom Symbol des Artikels auch eine Beschreibung zu deinem Artikel hinzufügen.

english_section_name: Uploading Pins

summary: Öffne die Pinterest-Suchleiste. Suche nach Pins, die du speichern möchtest. Tippe oder klicke einen gepinnten Artikel an. Tippe oder klicke Speichern an. Wähle eine Pinnwand aus, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Denke daran, es ist auf mobilen Geräten ein Vergrößerungsglas und auf dem Desktop eine "Such"-Leiste oben auf der Seite. Das kannst du tun, indem du eine Suchanfrage in die Suchleiste eingibst. Du kannst auch einfach zur Homepage zurückkehren, um die Pinterests Vorschläge anzusehen. Das öffnet ihn. Diese Option steht auf iPhones und Desktop in der oberen rechten Ecke von gepinnten Artikeln und auf Android in der unteren rechten Ecke von Artikeln. Das fügt deinen Pinn zu der fraglichen Pinnwand hinzu. Wie bei hochgeladenen Pins kannst du im Feld rechts vom Symbol des Artikels auch eine Beschreibung zu deinem Artikel hinzufügen.

english_section_name: Saving Pins

summary: Öffne die Pinterest-Suchleiste. Suche nach einem Begriff, der etwas mit deinen bevorzugten Inhalten zu tun hat. Tippe das Filter-Symbol rechts von der Suchleiste an. Wähle einen Filter aus. Tippe oder klicke Folgen an.

document: Du kannst Schlüsselbegriffe oder spezifischere Suchbegriffe eingeben, um nach Pinnwänden und Personen zu suchen, denen du folgen kannst. Falls du zum Beispiel einer Pinnwand folgen möchtest, die Bilder von Katzenbabys postet, könntest du "Katzenbabys" in die Suchleiste eingeben. Auf dem Desktop brauchst du dieses nicht zu tun, da sich die "Filter"-Optionen in der zweiten Reihe Tabs unter der Suchleiste befinden. Du wählst Pinnwände aus, um nur Pinnwände anzuzeigen, die deinen Suchbegriff darstellen, oder Personen, um nach Pinterest-Nutzern zu suchen, denen du folgen kannst. Tippe auf Android Pinner an, um auf Personen basierend zu filtern. Diese Option steht unter einer Pinnwand oder Person. Das bewirkt, dass du der fraglichen Pinnwand oder Person folgst.

english_section_name: Following Boards and People

summary: Wähle den +-Button aus. Wähle Pinnwand erstellen aus. Gib den Namen deiner Pinnwand ein. Wähle Erstellen aus.

document: Er befindet sich auf mobilen Geräten in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Desktop-Nutzer klicken stattdessen rechts auf der Seite Pinnwand erstellen an. Es steht auf mobilen Geräten weiter unten auf dem Bildschirm. Überspringe diesen Schritt, falls du am Desktop bist. Dieser Titel sollte die Art des Inhalts wiederspiegeln, die du auf dieser Pinnwand posten willst. Das erstellt deine Pinterest-Pinnwand. Jetzt, da du einen Ort hast, an dem du Inhalte speichern kannst, bist du dazu bereit, ein paar Pins hochzuladen und zu speichern. Du kannst deine Pinnwand auch vor anderen Pinterest-Nutzern verbergen, indem du den Pinnwand geheim halten-Schalter auswählst (auf dem Desktop Geheim genannt).

english_section_name: Creating a Board

summary: Öffne Pinterest. Sieh dir die Pinterest-Homepage an. Öffne deine Profilseite. Sieh dir deine Pinterest-Benachrichtigungen an. Durchsuche Pinterest nach Personen, Themen oder Ideen. Benutze Pinterests "Explore"-Funktion (nur Desktop). Wähle den Profil-Tab aus.

document: Das kannst du tun, indem du die Pinterest-App (mobile Geräte) antippst, oder indem du auf https://www.pinterest.com/ gehst.  Falls du noch keinen Pinterest-Account erstellt hast, musst du es tun, bevor du fortfährst. Du musst dich möglicherweise bei Pinterest anmelden, indem du deine E-Mail-Adresse und dein Passwort eingibst, wenn du dazu aufgefordert wirst (klicke auf dem Desktop in der oberen rechten Ecke der Seite Anmelden an). Hier erscheinen alle deine favorisierten Themen, sowie gefolgte Pinnwände und Nutzer.  Du kannst jederzeit zur Homepage zurückkehren, indem du das Pinterest-Logo anklickst oder antippst. Es befindet sich für Android- und Desktop-Nutzer in der oberen linken Ecke des Bildschirms und für iPhone-Nutzer in der unteren linken Ecke. Android-Nutzer sehen den Homepage-Button nicht, wenn sie in einem anderen Menü (z.B. auf der Profilseite) sind. Stattdessen musst du den "Zurück"-Button in der oberen linken Ecke des Bildschirms antippen, um zur Homepage zurückzukehren. Klicke oder tippe dazu das Personen-förmige Symbol an, das sich entweder in der unteren rechten Ecke des Bildschirms (iPhone) oder oben rechts auf der Seite (Android und Desktop) befindet. Du kannst dir hier deine persönlichen Pinnwände – und dir sie begleitenden Pins – ansehen. Außerdem kannst du deine Einstellungen ändern, indem du das sechseckige "Einstellungen"-Symbol weiter oben auf der Seite anklickst oder antippst. Tippe oder klicke dazu das Sprechblasen-Symbol an, das sich entweder im unteren rechten Bereich des Bildschirms (iPhone) oder im oberen rechten Abschnitt der Seite (Android und Desktop) befindet. Hier siehst du Nachrichten, die dich auf neue Beiträge von Personen, denen du folgst, neue Follower und die Aktivitäten deiner Freunde aufmerksam machen. Du kannst auch den Eingang-Tab oben auf der Benachrichtigungen-Seite auswählen, um dir private Unterhaltungen anzusehen und selbst welche zu senden. Dazu benutzt du die Suchleiste. Du kannst auf die Suchfunktion zugreifen, indem du das Lupen-Symbol antippst (iPhone und Android), oder indem du auf dem Desktop einfach die Leiste mit "Suche" darin oben auf der Seite anklickst. Während du den Suchbegriff eingibst, solltest du unter der Suchleiste Suchvorschläge erscheinen sehen, die deiner Eingabe entsprechen.  Du kannst einen Suchvorschlag auswählen, um Pinterest nach genau dem Vorschlag zu durchsuchen. Du kannst auch den "Eingabe"-Button deines Geräts drücken, um wortgetreu nach deinem Suchbegriff zu suchen. Rechts von der Suchleiste Explore anzuklicken öffnet eine Seite mit gegenwärtig trendigen Themen, aufsteigenden und neuen Themen, Inhaltsvorschlägen, die auf deine Vorlieben zugeschnitten sind, und mehr. Das bringt dich zu deiner Profil-Seite, auf der du damit anfangen kannst, deine erste Pinnwand zu erstellen.

english_section_name: Navigating Pinterest