summary: Benutze deinen gesunden Menschenverstand. Bewahre deine emotionale Distanz durch Achtsamkeit. Atme tief ein. Setze erdende Übungen ein. Halte deine Gewohnheiten aufrecht.

document: Entsprechend der 'Dialektischen Verhaltenstherapie'  (DBT) – einer bekannten Therapieform die Menschen lehrt, Not zu tolerieren – besitzen wir einen emotionalen und einen rationalen Verstand. Unser gesunder Menschenverstand ist eine Mischung aus beiden, dem emotionalen und dem rationalen Verstand. Der Schlüssel, dich für eine Weile von emotionalen Schmerzen zu trennen, ist der Gebrauch deines gesunden Menschenverstands – des perfekten Gleichgewichts zwischen dem logischen und dem emotionalen Teil deines Gehirns. Statt lediglich emotional zu reagieren, kannst du versuchen, rational über die Situation zu denken.   Erkenne deine Gefühle an und sage dir: „Emotionen sind natürlich. Sogar starke Emotionen vergehen. Ich kann den Grund für meine starke emotionale Reaktion herausfinden, nachdem ich mich beruhigt habe.“ Frage dich selbst: „Wird das in einem Jahr, in fünf Jahren oder in zehn Jahren noch wichtig sein? Wie stark betrifft es mein Leben tatsächlich?“ Frage dich selbst, ob deine Gedanken Fakten oder Fiktion sind. Welches ist das größere Bild? Die Schaffung einer emotionalen Distanz ist nützlich, wenn du anderen gegenüber emphatisch sein musst, aber nicht bereit bist, dich von den Emotionen anderer Personen überwältigen oder zu stark beeindrucken zu lassen. Achtsamkeit kann eine nützliche Technik sein, um ein bestimmtest Maß von Empathie zu schaffen, das ein gewisses Maß an Abstand beinhaltet, der das Risiko reduziert, dich von den Emotionen einer anderen Person überschwemmen zu lassen.  Versuche, ein Lebensmittel (Rosine, Bonbon, Apfel etc.) achtsam zu essen.  Fokussiere deine Achtsamkeit zuerst darauf, wie die Nahrung aussieht, welche Form und welche Farbe sie hat. Achte dann darauf, wie sie sich in deinen Händen anfühlt und beachte die Textur und Temperatur. Iss schließlich langsam ein kleines Stück deines Lebensmittels. Achte auf den Geschmack und das Gefühl beim Essen. Beobachte diese Erfahrung besonders aufmerksam. Breche zu einem achtsamen Spaziergang auf. Versuche, zwanzig Minuten zu laufen. Konzentriere dich einfach auf deinen Spaziergang und darauf, was um dich herum geschieht. Wie fühlt sich die Luft an? Ist es warm, kalt, windig oder windstill? Welche Geräusche kannst du hören? Sind zwitschernde Vögel, Menschen, die sich unterhalten oder hupende Autos zu hören? Wie fühlt es sich an, deinen Körper zu bewegen? Was kannst du sehen? Schaukeln die Baumwipfel im Wind oder sind die Tiere um dich herum in Bewegung?  Verschiebe deinen Fokus wieder auf den Augenblick in der Gegenwart, statt dich von deinen Gedanken und Gefühlen oder anderen persönlichen Reaktionen einnehmen zu lassen. Achtsamkeit erfordert Konzentration im gegenwärtigen Augenblick, die Entwicklung einer Bewusstheit deiner Reaktionen, die Akzeptanz und das Loslassen schmerzhafter Gedanken und Emotionen, sowie die Betrachtungsweise, Gedanken als Ideen statt als Wahrheiten anzuerkennen. Wenn du gestresst bist, wird sich dein Körper auf natürliche Weise verspannen und deine Gedanken werden zu rasen beginnen. Atme tief und langsam. Damit vermeidest du einen Sauerstoffmangel, der dein Problem noch verstärkt.  Bringe dich selbst in eine bequeme Position und praktiziere tiefes Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund. Konzentriere dich tief auf deine Atmung und auf das Gefühl, durch den Körper ein- und auszuatmen. Stelle sicher, dass deine Atmung aus deinem Zwerchfell kommt. Es sollte sich anfühlen, als ob du einen Ballon bei jedem Atemzug mit Luft füllst und sie wieder ablässt. Wiederhole diese Übung fünf Minuten lang. Erdende Übungen (grounding exercises) sind für die emotionale Abkopplung perfekt, weil sie Techniken beinhalten, die dich von emotionalen Schmerzen distanzieren.  Probiere die folgenden erdenden Übungen: Zähle in deinem Kopf bis 100, zähle in deiner Vorstellung Schafe, zähle die Objekte im Raum, denke an die Namen aller Staaten der USA oder aller Farben, die du kennst. Probiere, an logische und nicht emotionale Dinge zu denken, um deinen Verstand von der Situation abzulenken. Mit der Zeit wird dein Verstand lernen, Dinge zu speichern und du kannst auf natürliche Weise an logische und nicht emotionale Dinge denken. Je mehr du übst, desto besser wirst du darin, dich von schmerzhafte Emotionen zu distanzieren.

english_section_name: Using Techniques to Detach

summary: Erforsche die Gründe für deine starken emotionalen Reaktionen. Kenne den Unterschied zwischen gesunder und ungesunder Distanzierung. Akzeptiere deinen emotionalen Status. Drücke deine Gefühle an einem sicheren Ort aus. Schreibe deine Gefühle und Gedanken auf. Lenke dich selbst ab. Werde physisch aktiv.

document: Damit du dich selbst besser distanzieren kannst, solltest du den Grund für deine starke Reaktion kennen. Drei Gründe, warum du dich emotional fühlen kannst, sind:  Du bist sehr sensibel Die Situation löst die Erinnerung an ein schmerzhaftes, vergangenes Ereignis aus Du fühlst einen Kontrollverlust über die Situation und das kann eine Menge Ärger und Frustration provozieren. Es ist natürlich und normal, den Wunsch zu verspüren, sich manchmal emotional abzukoppeln. Das gilt besonders, wenn die Emotionen zu schmerzhaft oder überwältigend sind, um sie in diesem Augenblick vollständig zu verarbeiten. Eine extreme Abkopplung von Beziehungen zu anderen Menschen wird dagegen mit einer Art von Geisteskrankheit in Verbindung gebracht, bei ein Individuum in der Lage sein kann, ein Verbrechen gegenüber anderen ohne das Gefühl von Reue zu verüben.  Eine extreme emotionale Distanzierung kann auch das Ergebnis eines Traumas sein.  Wenn du dich manchmal aufgrund deiner intensiven Emotionen distanzieren möchtest, ist das ein absolut gesundes Verlangen. Wir sind nicht immer in der Lage oder der Situation, mit starken Emotionen umzugehen. Wenn du dich allerdings konstant von anderen distanzierst oder emotional taub (du spürst keine Emotionen) bist, kannst du unter einer umfangreicheren psychologischen Erkrankung leiden. Soziale Isolation, die Vermeidung sozialer Aktivitäten, intensive Angst vor Ablehnung, wiederkehrende Depressionen oder Angstzustände, Probleme bei der Erledigung von Aufgaben an der Arbeit oder in der Schule und häufige soziale Konflikte oder physische Kämpfe mit anderen sind Anzeichen dafür, dass du eine Therapie oder eine Behandlung brauchst. Paradoxerweise können wir uns – wenn wir eine Pause brauchen - besser von unseren Emotionen lösen, solbald wir sie als gültig und normal betrachten.  Häufig können wir unsere Emotionen verdrängen, weil sie sich nicht gut anfühlen. Diese Emotionen vermitteln uns wertvolle Informationen über unsere Situation und unsere Wahrnehmungen.  Ebenso wie physische Schmerzen signalisieren negative Gefühle (Angst, Ärger, Traurigkeit, Furcht, Stress) unserem Gehirn, dass es ein Problem gibt.  Bei deinem nächsten Erlebnis einer schmerzhaften Emotionen wie zum Beispiel Ärger, kannst du versuchen zu denken: „Ich bin verärgert, weil _______. Dieser Ärger bietet mir eine gute Information darüber, warum ich in der Situation so reagiere und kann mir helfen zu entscheiden, wie ich damit umgehen sollte. Es ist in Ordnung, sich verärgert zu fühlen.“ Der Ärger selbst ist nicht das Problem, sondern die Art, wie du mit dem Ärger umgehst, den du verspürst. Du kannst dich entscheiden, den Ärger zu ignorieren und ihn herunterzuschlucken, aber das kann darin enden, dass er das nächste Mal mit noch mehr Macht zurückkehrt. Wenn du deine Emotionen akzeptierst und einen gesunden Weg findest, mit ihnen umzugehen, werden sie die Macht über dich verlieren und du kannst dich auf gesunde Weise von ihnen distanzieren, wenn es erforderlich ist. Du kannst in dem Augenblick versuchen, deinen Fokus zu verschiebenund außerdem die Technik der tiefen Atmung praktizieren, damit die beruhigenden Körperreaktionen aktiv werden. Die erste Maßnahme ist ein kognitiver Prozess, der zu einer Abnahme der Angst führen kann, wohingegen die zweite Maßnahme eine physische Aktion ist, über die du die beruhigenden Reaktionen des Körpers auslösen kannst. Du kannst mit der Situation auch fertig werden, indem du ein Nickerchen machst, an einem Kunstprojekt arbeitest, dich mit deinem Haustier beschäftigst, Tee trinkst, Musik hörst oder sogar deinen Partner küsst. Es ist wichtig, dir selbst einen Raum zu schaffen, wo du die Möglichkeit hast, deine Emotionen auf eine sichere Weise zu empfinden, damit du dich von ihnen – wenn nötig – trennen kannst. Reserviere dir selbst jeden Tag einen Zeitraum für deine Gefühle. Übe, allein zu weinen. Wenn du vor jemanden weinst, der dich belästigt, wird du lediglich erreichen, dass du noch mehr gedemütigt wirst, oder die Belästigungen schlimmstenfalls fortgesetzt werden. Atme tief ein und denke an etwas anderes als die Situation. Damit kannst du dich davor schützen, die Situation vollständig zu verarbeiten und letztlich zu weinen. Es ist nicht gesund, die Trauer in dir zu vergraben. Versuche unter allen Umständen zu warten, bis die Situation vorbei ist und dein Gegner den Raum verlassen hat, bevor du zu weinen beginnst. Ebenso ungesund wie die Unterdrückung von Weinen ist es auch ungesund, Ärger, Verwirrung und andere negative Emotionen in dir zu verbergen. Halte diese Gedanken schriftlich auf einem Bogen Papier oder in einer Computerdatei fest. Das kann für den Verarbeitungsprozess hilfreich sein und dir den Umgang mit schwierigen Emotionen erleichtern, damit du dich besser von ihnen lösen kannst, wenn du das Bedürfnis danach verspürst.   Schreibe deine Gefühle in ein geheimes Heft oder ein Tagebuch. Statt über deine negativen Gedanken zu grübeln, kannst du versuchen, alternative Wege zu finden, über eine Situation zu denken oder sie zu betrachten. Wenn dein negatives Gefühl zum Beispiel sagt: „Diese Person ist ein Dummkopf“, kannst du auch denken: „Diese Person hat vielleicht ein schwieriges Leben und das ist seine Art, mit seinem Ärger oder seiner Trauer fertig zu werden.“ Ein klein wenig Verständnis kann im Umgang mit schwierigen Personen oder Situationen sehr hilfreich sein. Denke an etwas anderes oder beschäftige dich mit etwas, das dich ablenkt. . Ignoriere die Situation nicht einfach. Wenn du versuchst, deine Gedanken über etwas einzustellen, das dich bewegt, kann es passieren, dass du noch mehr daran denkst. Das wird auch als das Phänomen des "weißen Bären" bezeichnet. Bei einer Studie wurden Personen angewiesen, nicht an einen weißen Bären zu denken und natürlich war der weiße Bär alles, woran sie denken konnten. Statt deinen Fokus darauf zu richten, nicht an etwas Ärgerliches zu denken, kannst du versuchen, stattdessen an andere Dinge zu denken.   Du kannst versuchen, dich mit ablenkenden Beschäftigungen wie Gärtnern, einem Spiel spielen, einen Film anschauen, ein Instrument spielen, malen, zeichnen, lesen, kochen oder einer Unterhaltung mit einem Freund abzulenken. Gehe spazieren, fahre Fahrrad oder praktiziere einen anderen Ausdauersport. Aerobe Aktivitäten regen die Ausschüttung von Endorphinen an und helfen dir, deine Stimmung zu verbessern. Damit kannst du deine Reaktionen auf emotionale Jäger besser steuern und überwachen.  Sportliches Training kann ebenfalls eine großartige Technik zur Ablenkung oder Erdung sein.   Erwäge die folgenden physischen Aktivitäten: Wandern, Rudern, Kajak, Gärtnern, Saubermachen, Seilspringen, Tanzen, Kickboxen, Yoga, Pilates, Zumba, Liegestützen, Bauchpressen, Turnen, Laufen und Gehen.

english_section_name: Coping with Feelings

summary: Reflektiere über dich selbst. Werte dich selbst. Setze emotionale Grenzen.

document: Eine hilfreiche Art der Distanzierung ist, dich selbst wie ein Außenseiter von einem objektiven Standpunkt aus zu fokussieren.  Diese Sichtweise wird als "drittes Auge" bezeichnet, die dir einen zusätzlichen Blickwinkel deiner Selbst von der Außenseite erlaubt.  Wenn du allein bist, kannst du einfach beobachten, wie du dich fühlst und wie du denkst. Frage dich selbst: „Was mache ich heute? Woran denke ich?“ Du kannst auch daran arbeiten, dich in sozialen Situationen zu beobachten. Achte darauf, was du sagst oder tust, wie du handelst und welche Emotionen du ausdrückst. Selbstbewertung ist eine wichtige Komponente beim Erlernen der Fähigkeit, dich emotional zu distanzieren. Eine Bewertung bedeutet Bestätigung, dass die Art, wie du dich fühlst oder denkst, vernünftig ist. Du kannst das positive Selbstgespräche für dich nutzen. Sage dir selbst: „Es ist in Ordnung und natürlich, mich gerade so zu fühlen, wie ich mich fühle. Auch wenn ich es nicht zeigen möchte, habe ich das Recht, so zu fühlen.“ Die Errichtung emotionaler Grenzen bedeutet, deine Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen, indem du Grenzen setzt, was du von anderen tolerieren wirst. Wenn du die Möglichkeit hast, solltest du dich von bestimmten Menschen – wie unangenehme Kollegen oder Nachbarn – distanzieren, die dich irritieren oder verärgern. Versuche Grenzen zu setzen, indem du diesen Menschen direkt sagst, wie du dich fühlst und welches Verhalten du dir von ihnen wünschst. Wenn dich dein Bruder zum Beispiel ärgert, kannst du ihm sagen: „Ich fühle mich verärgert, wenn du mich auf diese Weise provozierst und bin sehr dankbar dafür, wenn du damit aufhören könntest.“ Es kann auch hilfreich sein, die Konsequenzen zu nennen, die ein Durchbrechen der Grenzen mit sich bringt: „Wenn du nicht aufhörst, werde ich nicht mehr gern in deiner Nähe sein.“ Du drückst mit diesen Worten deinen Ärger auf ruhige Weise aus, ohne ihn aufzubauschen.

english_section_name: Focusing on Yourself


summary: Berühre das Ohr und den Ohrstecker nur, wenn es nötig ist. Geh erst wieder schwimmen, wenn das Ohrloch und die Infektion abgeheilt sind. Wenn du auf Nickel allergisch bist, solltest du Schmuck aus Gold oder Stahl tragen.

document: Wenn du die Wunde nicht gerade reinigst oder den Ohrstecker entfernst, solltest du das Ohr nicht berühren. Trage keine Kleidung und benutze keine Geräte, die zu nah an dein Ohr gelangen.  Trage erst wieder Kopfhörer, wenn deine Infektion abgeheilt ist. Halte dein Handy nicht an das infizierte Ohr. Wenn beide Ohren infiziert sind, solltest du die Lautsprecherfunktion nutzen. Wenn du lange Haare hast, solltest du sie in einem Knoten oder Pferdeschwanz zusammenbinden, damit sie nicht über deine Ohren hängen. Schlaf nicht auf dem infizierten Ohr. Halte deine Bettwäsche und Kissenbezüge sauber, damit die Infektion nicht verbreitet wird. Im Allgemeinen solltest du sechs Wochen lang nicht schwimmen, nachdem du dir hast Ohrlöcher stechen lassen. Wenn sich dein Ohrloch infiziert hat, warte bis die Infektion und das Ohrloch komplett abgeheilt sind. In manchen Fällen könnte der Arzt bei dir eine Nickelallergie anstatt einer Infektion diagnostizieren. In diesem Fall solltest du Ohrringe aus Gold, Edelstahl oder anderen nickelfreien Materialien tragen. Sie verursachen mit geringerer Wahrscheinlichkeit eine Reaktion.  Allergien könnten sich als trockene, rote und juckende Haut um das Ohrloch herum zeigen. Wenn du eine Allergie hast und weiter Schmuck aus Nickel trägst, könnte das das Risiko einer erneuten Infektion erhöhen.

english_section_name: Protecting Your Ear


summary: Lasse das Kaninchen wissen, dass du kommst. Bleibe unten auf dem Boden, wenn du dich deinem Kaninchen näherst. Setze dich hin und lasse das Kaninchen zu dir kommen. Zeige dem Kaninchen deine Hand. Vermeide es, das Kaninchen zu erschrecken, wenn du ihm deine Hand zeigst.

document: Denke daran, dass Kaninchen Beutetiere sind. Dies bedeutet, dass sie von Natur aus daran gewöhnt sind, dass sie gejagt werden; wenn du sie also erschreckst, rennen sie weg. Dementsprechend solltest du dein Kaninchen immer warnen, dass du dich ihm näherst, so dass es keine Angst bekommt. Schleiche dich nicht an das Kaninchen heran. Wenn du das Zimmer betrittst und dein Kaninchen in die andere Richtung sieht, gib ihm ein Zeichen, dass du im Zimmer bist. Sprich leise oder mache leichte Küssgeräusche. So bekommt es nicht das Gefühl, dass du dich an es heranschleichst. Kaninchen können sich erschrecken, wenn sich etwas Großes wie du ihnen nähert, selbst wenn sie schon wissen, dass du da bist. Vor allem wenn dein Kaninchen eine nervöse Veranlagung hat oder noch nicht daran gewöhnt ist, angefasst zu werden, nähere dich ihm langsam und bleibe möglichst unten. So kannst du vermeiden, dass du dein Kaninchen erschreckst, während du dich ihm näherst. Dein Kaninchen zu packen oder es zu zwingen, zu dir zu kommen, ist eine gute Weise, um es zu erschrecken und gebissen zu werden. Wenn du nah genug bist, solltest du das Kaninchen zu dir kommen lassen, um dies zu vermeiden. Wenn du ihm ermöglichst, in seinem eigenen Tempo vorzugehen, dann stellt dies sicher, dass es sich wohl fühlt und zu dir kommen möchte. Dies erleichtert es dir, es zu streicheln, mit ihm zu spielen und es hochzunehmen. Wenn dein Kaninchen neu im Haus ist, zögert es vielleicht, sich dir direkt zu nähern. Es ist wichtig, dass du es nicht zwingst, dass es zu dir kommt. Mache dies so ein paar Tage, bis es anfängt, sich dir zu nähern, um sicherzustellen, dass es sich wohlfühlt, wenn du anfängst, es zu streicheln. Bewege sie langsam an das Kaninchen heran und halte sie an der Seite auf Augenhöhe. Lasse das Kaninchen nach Belieben an deiner Hand schnuppern. Vielleicht möchtest du deinem Kaninchen jetzt auch ein Leckerli geben, vor allem wenn du es gerade erst bekommen hast und es sich noch nicht an dich gewöhnt hat. Das Füttern mit der Hand ist eine gute Übung, um ein Band zwischen dir und deinem Kaninchen aufzubauen (sogenanntes "Bonding"), und bringt deinem Kaninchen auch bei, dass du keine Bedrohung bist und es sich dir sicher nähern kann. Während das Zeigen der Hand Teil des Bonding ist, könntest du dein Kaninchen erschrecken, wenn du es nicht richtig machst. Behalte das Folgende im Hinterkopf, um sicherzustellen, dass dein Kaninchen während des Prozesses zufrieden ist und sich wohlfühlt.  Halte deine Hand an die Vorderseite deines Kaninchens, nicht an die Hinterseite. Ansonsten erschreckst du es, wenn es bemerkt, dass sich deine Hand nähert. Kaninchen können direkt vor ihren Augen oder unter ihrem Kiefer nicht sehen. Bringe deine Hand von der Seite an das Kaninchen heran, um sicherzustellen, dass es sie kommen sieht. Halte deine Hand nicht unter die Nase des Kaninchens. Während das Zeigen der Hand unter dem Kiefer Hunden und Katzen gegenüber Unterwerfung zeigt, hat es bei Kaninchen eine gegenteilige Bedeutung, da ein dominantes Kaninchen sich einem anderen nähert und fordert, dass sein Fell vom anderen gepflegt wird, indem es einen Kopf unter die Nase des anderen Kaninchens senkt. Wenn du dich einem nervösen Kaninchen so näherst, wird es dadurch wahrscheinlich noch nervöser und wenn du das bei einem territorialen oder dominanten Kaninchen machst, könntest du gebissen werden.

english_section_name: Approaching Your Rabbit

summary: Achte darauf, dass sich dein Kaninchen wohlfühlt, bevor du anfängst, es zu streicheln. Streichle dein Kaninchen an den richtigen Stellen. Nimm dein Kaninchen vorsichtig hoch. Achte auf die Stimmung deines Kaninchens. Setze dein Kaninchen wieder vorsichtig in seinen Käfig zurück, wenn du fertig bist.

document: Denke daran, dass Kaninchen eine nervöse Veranlagung haben können und es vielleicht nicht mögen, wenn sie gestreichelt werden, es sei denn, sie sind dafür bereit. Wenn dein Kaninchen sich dir genähert hat, ist dies ein Zeichen, dass es sich wohlfühlt und offen dafür ist gestreichelt zu werden. Versuche nicht, dein Kaninchen zu berühren, bis es sich dir von sich aus nähert. Kaninchen können sehr eigen sein in Bezug darauf, wo sie angefasst werden. Ihre Lieblingsstellen sind die Wangen, die Stirn, die Schultern und der Rücken. Dies sind Stellen, wo sich Kaninchen üblicherweise gegenseitig das Fell pflegen, daher wird es es begrüßen, wenn du es hier streichelst. Bleibe bei diesen Stellen, um sicherzugehen, dass dein Kaninchen glücklich ist und eine gute Erfahrung macht. Versuche generell nicht, das Kinn eines Kaninchens zu reiben. Anders als Katzen oder Hunde mögen Kaninchen es normalerweise nicht, wenn sie am Kinn gekrault werden und du bist so in direkter Reichweite für einen Biss. Vermeide außerdem, den Bauch oder die Pfoten deines Kaninchens zu streicheln, da dies empfindliche Stellen sind. Kaninchen müssen langsam daran gewöhnt werden, hochgenommen zu werden, möglichst über mehrere Tage oder länger. Es ist eine unnatürliche Erfahrung, an die sie sich gewöhnen müssen. Wenn dein Kaninchen noch nie hochgehoben wurde, versuche nicht, es direkt hochzunehmen. Lies Ein Kaninchen hochheben für eine Erklärung, wie du es auf sichere Weise hochnimmst. Dein Kaninchen gibt dir Signale, ob es glücklich ist oder nicht. Achte gut auf diese Signale, weil du nichts tun wollen würdest, das deinem Kaninchen nicht gefällt.  Ein "Schnurren" und leichtes Klappern mit den Zähnen zeigt an, dass dein Kaninchen glücklich ist. Sich herumrollen, auf dir herumklettern, seinen Kopf auf den Boden legen, lecken und dich mit der Nase anstupsen zeigen ebenfalls, dass es glücklich ist und Aufmerksamkeit möchte. Streichle dein Kaninchen weiter, wenn es dies tut - es geht ihm gut. Knurren, Grunzen und Quieken zeigen Angst oder Schmerz. Höre auf, es zu streicheln, und setze es ab, bis es sich wieder entspannt hat. Kaninchen stellen sich manchmal auch auf die Hinterbeine und schieben ihre Vorderzähne heraus, als ob sie dich schlagen wollten. Dies ist eine defensive Haltung und du solltest dein Kaninchen in Ruhe lassen, wenn es dies macht. Wenn sich dein Kaninchen umdreht und versucht, wegzukommen, lasse es gehen. Vielleicht ist es müde oder hat Angst und wenn du es zum Spielen zwingst, macht es das noch schlimmer. Lasse es wieder in seinen Käfig gehen und sich ausruhen, bevor du wieder versuchst, mit ihm zu spielen. Kaninchen, insbesondere junge, können frech sein und sich der Rückkehr in den Käfig widersetzen. Da es gefährlich sein kann, dein Kaninchen abrupt hochzunehmen, solltest du es nur im Notfall in den Käfig zwingen. Kaninchen gehen normalerweise von alleine in den Käfig, wenn sie müde sind. Wenn du es eilig hast, locke es hinein, indem du ein Leckerli in den Käfig legst. Außerdem hilft es sicherzustellen, dass der Käfig richtig eingerichtet ist, so dass sich dein Kaninchen wohlfühlt, wenn es wieder hineingeht. Lies Einen gesunden Hasen halten für Details, wie du den Käfig deines Kaninchens einrichtest und welche Leckerlis sicher für ein Kaninchen sind. Zwinge es außerdem auch nicht aus dem Käfig heraus. Kaninchen haben gerne einen Ort, an den sie sich zurückziehen und an dem sie entspannen können. Wenn sie spielen oder erkunden wollen, kommen sie von selbst heraus. Lasse dein Kaninchen in Ruhe, wenn es im Käfig ist, es sei denn, du vermutest, dass es verletzt oder krank ist. Lasse es ansonsten herauskommen, wenn es das möchte.

english_section_name: Petting Your Rabbit


summary: Trage einen Nagelhärter auf. Trage Handschuhe, um deine Hände und Nägel vor kalten Wetterbedingungen und Chemikalien zu schützen. Schütze deine Nägel vor längerem Kontakt mit Wasser. Ernähre dich gesund. Nimm Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin.

document: Während des Wachstums kannst du deine Nägel mit einem Nagelhärter stärken und schützen.  Nagelhärter können verhindern, dass deine Nägel splittern und brechen, was dich sonst dazu zwingen könnte, deine Nägel zu kürzen, bevor du es eigentlich möchtest.   Denke aber bitte daran, dass Nagelhärter deine Nägel wirklich nur so lange härtet, wie er sich auch darauf befindet. Wenn er sich löst, oder wenn du ihn wieder abmachst, werden deine Nägel wieder genauso kräftig oder weich werden, wie sie es vorher waren. Trage also jeden Tag eine neue Schicht Nagelhärter auf, damit deine Nägel langfristig stark bleiben. Nagelhärter sollte nur eine vorübergehende Lösung sein. Er kann kurzfristig gut helfen, aber langfristig solltest du den Zustand deiner Nägel mit anderen Methoden zu verbessern versuchen. Zusätzlich zum regelmäßigen Eincremen sind gerade bei extrem kalten Temperaturen Handschuhe wichtig, um deine Hände zu schützen. Auch wenn du mit irgendwelchen Chemikalien hantierst – seien es nun handelsübliche Reinigungsmittel oder Künstlerbedarf -, solltest du deine Nägel mit Latexhandschuhen oder Arbeitshandschuhen schützen, je nach Situation. Auch damit schützt du deine Nägel vor dem Abbrechen. Du solltest deine Nägel nicht zu lange ins Wasser tauchen, ob du nun Geschirr spülst oder im Pool planschst. Die Nägel werden davon weich und können leichter brechen oder reißen, wenn sie einmal eine bestimmte Länge haben. Und dann müsstest du sie im Zweifel öfter zurückschneiden.  Setze deine Nägel möglichst wenig dem Kontakt mit Wasser aus, etwa indem du beim Spülen und Putzen Handschuhe trägst. Wahrscheinlich nimmst du bereits mehr als genug Protein zu dir. Wenn du also nicht an Proteinmangel leidest, was bei einer ganz normalen Ernährungsweise unwahrscheinlich ist, musst du nicht mehr Protein in deinen Speiseplan aufnehmen, damit deine Nägel besser wachsen. Zu viel Protein ist nämlich auch nicht gut, es kann sogar Übergewicht begünstigen, sowie unter Umständen Diabetes und Nierenschäden. . Für starke Nägel ist auch eine abwechslungsreiche Ernährung mit gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, magerem Protein, Vollkorn und fettarmen Milchprodukten wichtig. Biotin hilft, spröde Nägel zu kräftigen, damit sie nicht mehr so leicht abbrechen.  Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin kann dir dabei helfen, deine Nägel schneller länger wachsen zu lassen. Es gibt auch Lebensmittel, die von Natur aus Biotin enthalten und so das Wachstum anregen können.  Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin bekommst du in Drogerien, Supermärkten und Reformhäusern. Eine übliche Dosierung wäre etwa 30 Mikrogramm pro Tag.

english_section_name: Strengthening and Protecting Your Nails

summary: Versorge deine Hände und Nägel mit Feuchtigkeit. Schneide ausgefranste Stellen ab. Kümmere dich auch um die Nagelhäute. Forme deine Nägel am besten rund.

document: Du solltest Hand- und Nagelcreme zum festen Bestandteil deiner täglichen Handpflegeroutine machen.  So kannst du deine Nägel vor Trockenheit schützen, und das wiederum kann dafür sorgen, dass sie kräftiger und länger wachsen. Creme deine Hände und Nägel ein paar Mal am Tag ein, oder immer dann, wenn sich die Hände trocken anfühlen.    Benutze eine dickflüssige, cremige Lotion, am besten eine spezielle Handcreme. Wenn du die Lotion auf deine Hände aufträgst, achte besonders darauf, sie gut in die Nägel und Nagelhäute einzumassieren. Besonders nach dem Händewaschen solltest du daran denken, deine Hände einzucremen, da die Seife ihnen beim Waschen natürliche schützende Öle entzieht und sie brüchiger machen kann. Wenn du bemerkst, dass ein Nagel eingerissen oder ausgefranst ist, dann solltest du ihn mit einem Nagelknipser kürzen, bevor er noch weiter einreißt. Ausgefranste Nägel können leicht irgendwo hängenbleiben und abbrechen oder abreißen. Schneide also solche Stellen ab, sobald du sie bemerkst, damit sie gar nicht erst zum Problem werden.  Kleinere ausgefranste Stellen kannst du auch einfach feilen. Tatsächlich ist die Nagelhaut der wichtigste Teil deines Nagels, weil sie ihn vor Infektionen schützt. Wenn du die Nagelhaut beschädigst (etwa durch Abschneiden oder Zurückschieben ohne vorheriges Aufweichen), wird sich das auf den ganzen Nagel auswirken, der dadurch definitiv langsamer wachsen würde.   Du kannst die Nagelhaut besser zurückschieben, ohne sie zu verletzen, wenn du sie vorher aufweichst. Lege dafür deine Finger in warmes Wasser mit etwas Seife und lasse sie eine Weile darin, bevor du die Nagelhaut mit einem Spezialwerkzeug vorsichtig zurückschiebst. Massiere deine Nagelhäute, um für eine gesunde Durchblutung zu sorgen. Davon werden deine Nägel zwar nicht gleich schneller wachsen, aber es wird die Nägel langfristig kräftigen und gesund halten. Schneide nicht an deinen Nagelhäuten herum. Du könntest dich verletzen und im schlimmsten Fall eine Infektion verursachen. Nach Möglichkeit solltest du deine Nägel nicht eckig feilen, sondern rund oder spitz. Eckige Nägel können sich leichter zum Beispiel in Kleidung verfangen und dann abbrechen oder abreißen.  Wenn du den eckigeren Stil bevorzugst, solltest du wenigstens versuchen, die Ecken abzurunden, damit du mit den Nägeln nicht ständig irgendwo hängenbleibst.

english_section_name: Caring for Your Hands and Nails

summary: Gib dir selbst eine Maniküre. Krieg deinen Stress unter Kontrolle. Suche nach Möglichkeiten, um deine Hände beschäftigt zu halten. Gehe zu einem Therapeuten.

document: Wenn du Risse oder Schäden an einem Nagel bemerkst, kann es verlockend sein, den kaputten Nagel einfach abzubeißen. Deshalb ist es eine gute Idee, deine Nägel hübsch manikürt zu halten, wenn du gerade versuchst, dir das Nägelkauen abzugewöhnen. Wenn sie sauber, kurz und lackiert sind, selbst wenn es nur mit Klarlack ist, wirst du mehr Skrupel haben, deine Nägel abzukauen.   Maniküre deine Nägel mindestens einmal pro Woche. Kürze sie, feile sie, poliere sie, und dann trage eine Schicht Nagellack auf. Du kannst auch einen Speziallack benutzen, der dabei helfen soll, das Nägelkauen sein zu lassen. Diese Lacke schmecken sehr bitter. Wenn du unter Stress stehst, steigt das Risiko, dass du deine Nägel kaust.   Wenn du dein Stresslevel verringerst, kannst du vielleicht auch den Drang verringern, deine Nägel in den Mund zu nehmen. Hier sind einige Strategien, die du vielleicht ausprobieren magst:   Bewege dich mehr, mach Walking, laufe, fahre mit dem Rad, tanze oder schwimme. Entspanne dich durch Yoga. Meditiere. Praktiziere Atemübungen. Wenn deine Hände nichts zu tun haben, wächst das Risiko, dass du an deinen Nägeln herum knabberst. Wenn du sie jedoch beschäftigt hältst, kannst du ja fast gar nicht auf den Nägeln kauen. Hier sind einige Vorschläge für Aktivitäten, die du ausprobieren könntest:   Lerne ein Instrument. Stricke oder häkele. Bastele Schmuck. Koche oder Backe. Wenn du es alleine nicht schaffst, mit dem Nägelkauen aufzuhören, kannst du einen Spezialisten für mentale Gesundheit, etwa einen Therapeuten, aufsuchen, um dir helfen zu lassen. Mit ihm zusammen kannst du den Grund für dein Nägelkauen herausfinden und Strategien entwickeln, um dich selbst davon abzuhalten.

english_section_name: Preventing Nail Biting


summary: Stelle fest, in welchen Bereichen, eine manuelle Entfernung möglich ist. Entferne die Blätter und Reben. Ziehe die Wurzeln im Ganzen heraus. Wirf sämtliche abgeschnittenen Pflanzenteile und Wurzeln weg. Bedecke den Boden mit Mulch und verhindere so ein erneutes Ausbreiten. Entferne die Gundelrebe, sobald sie wieder zu wachsen beginnt.

document: Am besten funktioniert diese Methode in kleinen Bereichen, die von der Pflanze befallen oder überwuchert sind. Weitläufig zugewachsene Bereiche lassen sich nur mit sehr viel Zeitaufwand von der Gundelrebe befreien. Du kannst in diesen Fällen andere Methoden, wie den Entzug von Sonnenlicht oder eine Behandlung mit Chemikalien in Erwägung ziehen.  Falls du die Pflanzenteile manuell mit deinen Händen aus dem Boden ziehen möchtest, sollteste du dabei auf jeden Fall Handschuhe tragen, damit du vor Blasen, Hornhautbildung und Abschürfungen geschützt bist. Die Gundelrebe ist ein bekanntes Hautallergen, das bei Kontakt Juckreiz oder Ausschlag verursachen kann. Durch die Handschuhe bist du vor einer unerwarteten allergischen Reaktion geschützt, während du das Unkraut ausreißt. Bei besonders starken Pflanzen solltest du die Blätter und Reben abschneiden, damit du die Wurzeln besser erreichen kannst. Am leichtesten bewerkstelligst du dies über einige Schnitte mit deiner Gartenschere. Sobald das schützende obere Laubwerk entfernt ist, kannst du die Wurzeln im Erdreich bekämpfen.  Sammle die Pflanzenteile der Gundelrebe an einer Stelle oder gib sie in Plastiksäcke, die du später entsorgen kannst. Verstreute kleine Stücke können sich auf deinem Grundstück zu neuen Pflanzen entwickeln. Du solltest diese Aufgabe an einem windstillen Tag in Angriff nehmen. Der Wind könnte vereinzelte Blätter oder Reben in Bereiche verstreuen, in denen du die Gundelrebe nicht wachsen lassen möchtest. Es ist nicht ratsam, den Boden mit einer Hacke aufzubrechen oder die oberflächlich gewachsene Schicht der Pflanze zu durchbrechen, weil dies sogar zu einer noch weiteren Verbreitung der Gundelrebe führen kann. Du kannst die Wurzeln in lockeren, lehmigen Böden wahrscheinlich problemlos mit wenig Aufwand aus der Erde ziehen. Allerdings können die Wurzeln in manchen Fällen hartnäckig sein. Umfasse die Wurzel am oberen Ende und ziehe mit einem stetigen, festen Druck daran, bis die Wurzel nachgibt.  Möglicherweise brauchst du ein Werkzeug zum Lockern der Wurzeln, das wie ein langer Flachkopfschraubendreher aussieht. Es hilft dir beim Ausgraben problematischer Pflanzen mit tief eingsunkenen Wurzeln. Untersuche den Boden nach der manuellen Entfernung der Wurzeln. Wenn du Wurzelstücke hinterlassen hast, kann die Gundelrebe erneut zu wachsen beginnen. Aus den Blättern und Reben, die du von der Pflanze abgeschnitten hast, kann sich die Gundelrebe erneut aussäen. Vermeide Orte wie offene Komposthaufen, wo der Wind die Samen oder Blätter vielleicht zurück in deinen Garten trägt.  Nimm einen Rechen mit schmalen Zinken zur Hilfe. Du kannst mit ihm das Erdreich durchkämmen und vergessene Pflanzenreste der Gundelrebe aufspüren. Sogar kleine Abschnitte können zu einem Anwachsen der Pflanze führen. Es reicht aus, die Gundelrebe in einem Müllbeutel zu entsorgen, aber du kannst die abgeschnittenen Teile auch verbrennen. Stelle vor dem Verbrennen sicher, eine Erlaubnis zum Verbrennen von Gartenabfällen zu beantragen, falls dies in deiner Region erforderlich ist. Nachdem du die Gundelrebe ausgemerzt hast, kannst du einem erneuten Wachstum vorbeugen, indem du die Bereiche, wo die Gundelrebe gewachsen ist, mit Mulch, wie Holzspänen bedeckst. Die beste Wirkung erzielst du, indem du eine normale Schicht von etwa fünf bis sieben Zentimetern aufschüttest. Die Entfernung des gesamten Wurzelsystems und jeden einzelnen Samens ist eine große Aufgabe und sehr wahrscheinlich wirst du einige Samen übersehen. Als Folge wird die Pflanze erneut zu wachsen beginnen. Jedes Mal, wenn du die rundgezackten Blätter der Gundelrebe siehst, solltest du sie ausziehen. Irgendwann wird sie letztendlich nicht mehr wiederkehren. Nach jedem erneuten Unkrautjäten, wirst du bemerken, wie die Gundelrebe weniger wächst. Doch es kann bis zu einem Jahr oder länger dauern, bis die Pflanze vollständig ausgemerzt ist.

english_section_name: Removing Creeping Charlie Manually

summary: Wähle zur Behandlung der Gundelrebe ein geeignetes Herbizid. Behandle die Pflanze im Herbst mit Herbiziden. Behandle die Gundelrebe bei Bedarf noch einmal im Frühling. Wiederhole die Behandlung einmal jährlich, damit dein Erfolg gesichert bleibt. Vermeide die Ausbreitung mit einer natürlichen Methode.

document: Es gibt zahlreiche Herbizide, die du verwenden kannst. Allerdings solltest du dir bewusst sein, dass die Pflanze gegen viele gebräuchliche Behandlungen bereits resistent ist. Normale Herbizide zur Kontrolle von Löwenzahn reichen zur Vernichtung der Gundelrebe nicht aus.  Bevorzuge "Dreiwege Herbizide", die häufig als "Trimec Herbizide" bezeichnet werden. In diesen Mitteln sind spezielle Verbindungen enthalten, die bei der Eliminierung der Gundelrebe effektiv sind.  Manche Herbizide können andere Pflanzen beeinträchtigen. Du solltest das Etikett des Herbizids gründlich lesen, damit du seine Wirkungsweise genau verstehst. Einige Herbizide hinterlassen einen Rückstand, der für einen gewissen Zeitraum nach der Anwendung erhalten bleibt und für Kinder und Haustiere schädlich sein kann. In diesen Fällen solltest du den Bereich blockieren oder deine Kinder und Haustiere bis zum nächsten Regen beaufsichtigen, wenn sie in der Nähe sind. Wart ab, bis die angegebene Zeitspanne abgelaufen und das Herbizid auf ein sicheres Maß reduziert ist. Dies ist die ideale Zeit für chemische Behandlung der Gundelrebe. In dieser Jahreszeit beginnt die Pflanze mit der Speicherung der Nährstoffe für den Winter in den Stängeln und dem Wurzelsystem. Das bedeutet, dass die Behandlung mit Herbiziden zu dieser Zeit eine größere Wirkung erzielen wird. Bei der Anwendung von Herbiziden ist mehr nicht immer besser. Befolge die Anleitungen, die deinem Herbizid beiliegen, damit du die besten Ergebnisse erzielst. Eine Nachbehandlung der Gundelrebe im Frühling gilt als nützliche Folgebehandlung auf die erste Anwendung im Herbst, obwohl sie im Frühling weniger wirksam sein wird. Sie eignet sich bei starkem oder besonders hartnäckigem Befall. Falls du ein Grundstück hast, wo sich die Gundelrebe leicht vermehrt, oder die Pflanzenart in deinem Wohngebiet sehr verbreitet ist, wird sich die Gundelrebe sehr wahrscheinlich über eine andere Quelle wieder ansiedeln, selbst wenn du sie vorher vollständig vernichtet hast. In diesem Fall musst du deinen Rasen jedes Jahr mit Herbiziden behandeln, damit sich die Pflanze nicht wieder ausbreitet.  Gestalte deinen Rasen weniger einladend für die Gundelrebe. Schneide Schatten spendende Äste ab und schaffe eine helle, sonnige Fläche. Eine dichte Grassschicht lässt deinen Rasen weniger gastlich für die Gundelrebe wirken. Säe in schattigen Bereichen eine Grassorte aus, die dort gut gedeiht. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass sich die Gundelrebe in diesen anfälligeren Bereichen ansiedelt. Falls du keine Chemikalien für deine Pflanzen verwenden möchtest, kannst du die Gundelrebe immer mit Essig für die Anwendung im Garten einsprühen. Andere natürliche Optionen zur Kontrolle der Pflanze sind Kalk in Verbindung mit Kalzium und Magnesium. Diese Methoden steigern den pH-Wert des Bodens, wodurch er für die Gundelrebe nicht sehr einladend ist.

english_section_name: Killing Creeping Charlie with Chemicals

summary: Entziehe der Pflanze Sonnenlicht. Bedecke den Bereich, der von der Gundelrebe befallen ist. Schütze deinen Lichtschutz vor Zerstörung. Warte, bis die Pflanze abstirbt. Entferne die Pflanze und säubere den Bereich von den Pflanzenresten.

document: Die Gundelrebe braucht - wie auch andere Pflanzen - Licht zum Wachsen. Allerdings kann diese Pflanze sogar bei mangelhaften Lichtverhältnissen, wie starkem Schatten gedeihen. Wenn du versuchst, diese Methode zu anzuwenden, muss das Licht deshalb vollkommen von der Pflanze abgeschirmt werden. Es gibt zahlreiche Dinge, die sich für diesen Zweck eignen. Du kannst beispielsweise ein großes Stück Pappe, einen schweren Stoff oder eine Plane über die Pflanze decken, damit sie maximal vor Licht abgeschirmt ist.  Wenn die Gundelrebe zwischen anderen Pflanzen wächst, die du erhalten möchtest, kannst du erwägen, ein rundes Loch in den Stoff oder die Plane zu schneiden. Auf diese Weise kannst du der Gundelrebe das Licht entziehen, ohne der Pflanze, die du erhalten möchtest, das Licht zu versagen. Pflanzen in der Umgebung der Gundelreben, denen das Licht entzogen wird, werden sterben. Das bedeutet wahrscheinlich, dass du deinen Garten anschließend neu einsäen musst. Windböen, Tiere oder andere Umwelteinflüsse können deinen Lichtschutz verschieben. Stabilisiere die Abdeckung durch Beschweren.  Häufe Erde, Steine, oder eine andere Art von Gewicht darauf, damit sie an Ort und Stelle liegenbleibt.  Damit das Licht vollkommen blockiert ist, solltest du darauf achten, dass die Pappe genügend groß ist und mindestens 15 cm im Umkreis etwaiger hervorstehender Stängel bedeckt. In vielen Fällen kann eine Woche Lichtentzug die Pflanze zum Welken bringen und sie absterben lassen. Allerdings ist dies auch vom Nährstoffgehalt des Bodens und einigen anderen Faktoren abhängig und kann deshalb möglicherweise etwas länger dauern. Schaue regelmäßig unter deine Abdeckung und überprüfe, ob die Gundelrebe abgestorben ist oder nicht. Sobald du feststellst, dass alle Teile der Gundelrebe verwelkt und geschrumpft sind und keine grüne Farbe mehr in den Blättern ist, wird die Pflanze abgestorben sein. Es besteht das Risiko, dass sich die Gundelrebe noch einmal neu aussät, nachdem sie abgestorben ist. Zur Vorbeugung solltest du alle Pflanzenreste einschließlich Wurzeln aufsammeln und entweder in den Müll werfen oder verbrennen.   Stelle sicher, dass du Handschuhe trägst, wenn du direkt mit der Gundelrebe umgehst. Zahlreiche Menschen reagieren allergisch auf diese Pflanze.  In vielen Regionen wird eine Erlaubnis zum Entfachen eines Feuers verlangt, um falsche Feueralarme zu vermeiden. Stelle sicher, dass du eine Erlaubnis hast, bevor du versuchst, die Planzenreste durch Verbrennen zu entsorgen.

english_section_name: Depriving Creeping Charlie of Sunlight


summary: Leere das Aquarium in einen für Fische sicheren Behälter. Gib Dekorationen in Wasser aus dem Aquarium. Packe deine Filtermedien richtig ein. Stelle dein Aquarium wieder zusammen.

document: Nachdem du dich um die Fische und die Pflanzen gekümmert hast, gib 80 % des Wassers aus dem Aquarium in einen für Fische sicheren Eimer oder in Beutel. Dieses Wasser sollte von oben aus dem Aquarium genommen werden, nicht von unten. Dies schränkt die Menge an Ausscheidungen ein, die du mit aufnimmst. Wenn du Steine und andere Dekoartikel in deinem Aquarium hast, gib sie in einen mit Wasser aus dem Aquarium gefüllten Beutel. Dies konserviert die guten Bakterien, die auf den Ornamenten gewachsen sind. Transportiere diese Dinge nicht im Aquarium, es könnte ansonsten einen Sprung bekommen, wenn es mit Gegenständen darin bewegt wird. Wie du deine Filtermedien transportierst, hängt davon ab, wie weit du reist. Bei kurzen Umzügen, bei denen die Bestandteile des Aquariums nicht lange voneinander getrennt sind, gib die Filtermedien in einen sauberen, chemikalienfreien, verschlossenen Behälter. Reinige ihn nicht. Für lange Umzüge kannst du den Filter reinigen und wieder einsetzen, wenn du am Ziel ankommst. Vielleicht möchtest du ihn auch einfach wegwerfen und einen neuen kaufen. Wenn du am Ziel ankommst, solltest du dein Aquarium wieder so zusammenstellen, wie es war. Gib Deko und Steine in das Aquarium und fülle es dann mit dem Wasser, das du vom Aquarium aufgehoben hast. Bringe alle Filter, Heizungen und Pumpen wieder an. Setze dann die Lebendpflanzen wieder hinein.

english_section_name: Taking Care of the Tank

summary: Setze deine Fische in Plastikbeutel. Transportiere die Fische in 20-Liter-Eimern. Setze die Fische in einen Container. Transportiere das Aquarium, wenn es klein ist. Transportiere deine Fische in einem isolierten, sicheren Behälter. Wähle einen Behälter, der groß genug ist für deine Fische. Gib alle Pflanzen in Plastikbeutel.

document: Eine Möglichkeit für den Transport deiner Fische ist, sie in Plastikbeutel zu setzen. Du kannst Plastikbeutel für Fische im Zooladen bekommen. Fülle den Beutel zu einem Drittel mit Wasser aus dem Aquarium. Setze dann in jeden Beutel einen Fisch. Setze nicht mehrere Fische in den gleichen Beutel.  Gib den Beutel in einen zweiten Beutel, so dass er zusätzlichen Schutz hat. Dies hilft, falls der Beutel ein Leck hat. Verschließe die Beutel mit einem Gummiband, so dass weder Fisch noch Wasser herauskommen können. Wenn du die Fische länger als eine Stunde im Beutel haben wirst, hole dir aus dem Zooladen reinen Sauerstoff, um ihn mit in den Beutel zu geben. Ein solcher Eimer ist eine einfache Möglichkeit, mehrere Fische im gleichen Behälter zu transportieren. Kaufe einen neuen Eimer und verwende keinen, in dem sich schon einmal Chemikalien befanden. Es kann sein, dass dann noch Rückstände dieser Chemikalien im Eimer sind, was deinen Fischen schaden oder sie töten kann. Verschließe den Eimer mit einem wasserdichten Deckel. Fülle den Eimer mit Wasser aus dem Aquarium. Eine weitere Möglichkeit für den Transport deiner Fische ist ein robuster Container mit Deckel. Fülle ihn mit Wasser aus dem Aquarium. Stelle sicher, dass der Deckel dicht ist und sicher sitzt, damit die Fische nicht herausfallen und kein Wasser herausleckt. Dies kann eine gute Möglichkeit für Fische mit spitzen Flossen sein oder welche, die aus einem Plastikbeutel entkommen könnten. Kleine Aquarien können mit Fischen und Wasser darin transportiert werden. Große Aquarien sollten niemals als Einheit bewegt werden. Wenn du das Aquarium mit Wasser und Fischen umziehst, dann entferne alle anderen Gegenstände. Nimm alle Steine, Deko-Materialien und Filter heraus. Diese können sich lösen und deine Fische verletzen. Du solltest auch einen Teil des Wassers entfernen. Dies trägt dazu bei, das Risiko des Verschüttens zu senken, und deine Fische haben außerdem weniger Platz zum Herumspringen.  Allerdings können selbst kleine Aquarien schwer zu bewegen sein. Sie sind sehr schwer, aber auch zerbrechlich. Wenn du das Aquarium fallen lässt und es kaputt geht, verlierst du vielleicht alle deine Fische. Bei Aquarien, die mit Wasser darin umgezogen werden, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie einen Sprung bekommen oder Ecken abplatzen. Wenn du deine Fische in einen Beutel oder kleine Container gesetzt hast, solltest du sie in eine sichere Box geben. Bringe zwischen dem Fischbeutel und dem Behälter oder anderen Fischbeuteln Luftpolsterfolie an. Stelle sicher, dass sie stabil sind, damit sie nicht umherrollen. Dies kann deinen Fischen schaden. Wenn du einen isolierten Behälter hast, erwäge, deine Fische darin zu transportieren. Eine Picknick-Kühlbox oder Styropor-Box sind super hierfür. Egal, für was für einen Behälter du dich entscheidest, er sollte groß genug sein, damit die Fische darin herumschwimmen können. Sie brauchen keine Menge Platz, aber sie sollten sich wohlfühlen. Außerdem solltest du darauf achten, dass der Behälter groß genug ist, damit das Wasser genügend Sauerstoff für den Fisch enthält. Du solltest den Behälter nur zu etwa einem Drittel füllen. Der Rest sollte für Sauerstoff gelassen werden. Wenn du lebende Pflanzen in deinem Aquarium hast, solltest du sie in mit Wasser aus dem Aquarium gefüllte Beutel geben. So bleiben die Bedingungen ähnlich denen im Aquarium, was dazu beiträgt, gute, wichtige Bakterien auf den Pflanzen am Leben zu halten.

english_section_name: Choosing a Container for Transportation

summary: Plane den Transport deines Fischs. Wechsle das Wasser ein paar Tage vor dem Umzug. Vermeide einen bis zwei Tage vor dem Umzug, deine Fische zu füttern. Warte bis zum letzten möglichen Augenblick, um die Fische "einzupacken". Vermeide unnötige Reisen mit deinen Fischen.

document: Anders als bei anderen Haustieren kannst du nicht einfach ein Aquarium ins Auto stellen und losfahren. Stattdessen musst du dir überlegen, wie du Fische transportierst. Die meisten Fische können etwa 48 Stunden auf Reisen überleben, aber darüber hinaus steigerst du das Risiko, dass sie es nicht schaffen.  Wenn du über Nacht anhältst, musst du die Fische mitnehmen. Lasse sie nicht unbeaufsichtigt im Auto oder Anhänger. Wenn du mit deinen Fischen fliegen musst, kontaktiere die Fluggesellschaft, um herauszufinden, welche Anforderungen sie für den Transport von Fischen haben. Ein Teil des Wassers im Aquarium sollte vor dem Umzug und dem Transport gewechselt werden. Dies hilft sicherzustellen, dass das Wasser im Becken sauber ist. Wechsle fünf Tage vor dem Umzug täglich 20 % des Wassers im Aquarium aus. Wenn du unterwegs bist, möchtest du nicht, dass deine Fische das Wasser mehr verschmutzen als nötig. Fische können etwa eine Woche ohne Futter auskommen, daher wird es ihnen diesbezüglich während des Umzugs gut gehen. Gib ihnen 24 bis 48 Stunden vor dem Transport kein Futter. Du solltest sie erst einpacken, wenn du startklar bist. Sie sollten nicht "verpackt" auf ihren Transport warten müssen. Der Transport der Fische soll so wenig Zeit einnehmen wie möglich. Du solltest auch planen, deine Fische wieder "auszupacken", so bald du am Ziel angekommen bist. Sie sollten das Erste sein, das du auspackst. Fische sind keine leicht zu transportierenden Haustiere. Du solltest sie nicht mit in den Urlaub nehmen oder zum Spaß im Auto mit dir herumfahren. Fische sind sehr empfindlich, d.h. dass du sie nur transportieren solltest, wenn es absolut nötig ist, z. B. bei einem Umzug.

english_section_name: Ensuring Your Fish’s Safety Prior to Traveling

summary: Fülle die Behälter mit Wasser von oben im Aquarium. Vermeide es, Dinge in den Behälter mit deinen Fischen zu geben. Reguliere die Temperatur. Stelle deine Fische an eine dunkle Stelle. Vermeide es, deine Fische während des Reisens zu füttern. Setze den Fisch wieder ins Aquarium, wenn du ankommst.

document: Du musst deine Fische in Wasser aus dem Aquarium setzen, nicht in Leitungswasser. Fülle den Transportbehälter mit Wasser von der Oberseite des Aquariums. Dieses Wasser ist am saubersten. Wenn du Wasser von unten nimmst, gibst du auch Ausscheidungen in den kleinen Behälter und setzt deine Fische möglicherweise Bakterien aus, die sich unten abgesetzt haben. Du solltest nicht den Lieblingsstein oder die Lieblingspflanze deines Fischs mit in den Eimer oder Behälter geben. Der Fisch sollte außer dem Wasser aus dem Aquarium das Einzige im Eimer sein. Alle weiteren Gegenstände können sich bewegen und deinem Fisch schaden. Fische müssen in ihrer normalen Wassertemperatur bleiben. Alle Temperaturschwankungen im Wasser können dazu führen, dass deine Fische krank werden. Halte das Wasser möglichst auf der gleichen Temperatur des normalen Aquariums. Dies bedeutet, dass du sie in einem Bereich deines Autos transportieren musst, wo du die Klimaanlage oder Heizung nutzen kannst.  Du kannst auch eine Isolierung für den Transportbehälter nehmen. Dies kann helfen, die Temperatur zu regeln. Überprüfe die Temperatur, um sicherzustellen, dass es dem Fisch nicht zu warm oder kalt ist. Wenn deine Fische dunkel transportiert werden, kann dies helfen, dass sie nicht so gestresst werden. Fische sind tagsüber wach und aktiv, wenn es draußen hell ist. Nachts sind sie weniger aktiv. Lege etwas über den Behälter, wenn tagsüber Licht in diesen gelangen kann. Du kannst z. B. ein Laken oder einen Teppich über den Behälter legen. Reisen ist für deine Fische sehr stressig, daher solltest du nichts tun, das ihnen noch mehr Stress verursacht. Mache dir keine Gedanken wegen des Öffnens von Behältern oder Beuteln, um deine Fische zu füttern. Dies hilft auch, das Bedürfnis nach Entleerung zu verringern, was das Wasser, in dem der Fisch reist, verschmutzt. Wenn du deine Fische in einem Eimer transportiert hast, kannst du sie zusammen mit dem Wasser direkt ins Aquarium gießen. Du kannst den Fisch auch mit einem Netz aus dem Eimer nehmen und ins neue Aquarium setzen. Wenn du deine Fische in Beuteln transportiert hast, lege die Beutel auf das Wasser und lasse sie schwimmen. Dies hilft, die Temperatur des Wassers im Beutel zu regulieren. Wenn die Wassertemperatur in beiden Behältern ähnlich ist, kannst du den Fisch in das Aquarium gießen.

english_section_name: Keeping Your Fish Safe While Traveling


summary: Lade den VLC Player herunter und installiere ihn. Klicke im VLC Player auf das "Medien"-Menü und wähle "Umwandeln/Speichern" aus. Klicke auf den Button . Wähle "Video – H.264 + MP3 (MP4)" aus dem Menü "Profil". Klicke auf den Button . Klicke auf den Button .

document: Der VLC Player ist ein kostenloser Open Source Video-Player, der jedes Videoformat abspielen kann. Er kann deine Videodateien auch ins MP4-Format umwandeln. Du kannst VLC von videolan.org herunterladen. Es gibt ihn für jedes Betriebssystem. Dies öffnet das Tool für die Konvertierung. Hinzufügen und wähle das Video aus. Du kannst Videos fast jeden Formats laden. Klicke auf Umwandeln/Speichern, wenn du deine Datei(en) ausgewählt hast. Dies sagt dem VLC Player, dass er die Datei ins MP4-Format umwandeln soll. Du kannst auf den Button Einstellungen klicken, um diese anzupassen. Die meisten Benutzer können diese auf den Standardwerten belassen. Durchsuchen und speichere die Ausgabedatei. Dies ist die fertige, umgewandelte Datei. Achte darauf, dass du ihr einen Namen gibst, den du wiedererkennst. Start  und warte. Die Konvertierung dauert so lange wie das ursprüngliche Video. Dies liegt daran, weil der VLC Player das Video abspielt und als MP4 neu aufnimmt.

english_section_name: Converting Video Files with VLC Player

summary: Kopiere die URL des Videos. Gehe auf eine YouTube-Download-Seite. Füge die Adresse des Videos in das URL-Feld ein. Wähle "MP4" als Videoformat. Wähle die gewünschte Qualität. Warte, bis das Video heruntergeladen wurde. Lade die Audiodatei herunter (nur 1080p). Lade ffmpeg herunter und installiere es (nur 1080p). Kombiniere die Audio- und Videodatei (nur 1080p).

document: Öffne die Seite des Videos auf YouTube. Kopiere die gesamte URL aus der Adressleiste. Du kannst diese Methode auch für viele andere kostenlose Videoseiten nutzen. Dies funktioniert nicht für Dienste wie Netflix oder Hulu. Es gibt viele Seiten, die YouTube-Videos herunterladen. Beliebte Seiten sind keepvid.com, savefrom.net und clipconverter.cc. Klicke auf den Button "Fortfahren" oder "Herunterladen". Es gibt mehrere Optionen zur Auswahl. Wähle, welche Qualität du herunterladen willst. 720p und 1080p sind die hochwertigsten Alternativen. Du musst für 1080p Video die Audio- und Videospur getrennt herunterladen. 720p Videos und geringer enthalten beides. Die Geschwindigkeit hängt von der Länge und der Qualität des Videos und der Geschwindigkeit deiner Internetverbindung ab. Wenn du die 720p-Version oder niedriger heruntergeladen hast, bist du fertig. Wenn du die 1080p-Version heruntergeladen hast, lies weiter für eine Anleitung, wie du die Audio- und Videospur zusammenführst. Du musst auch die MP3-Datei für das 1080p-Video herunterladen. Dies ist die separate Audiodatei, die du mit der Videodatei zusammenführen wirst. Dies ist ein Tool für die Eingabeaufforderung, mit dem du die Audio- und Videospur für das 1080p-Video zusammenführen kannst. Die folgenden Schritte führen dich durch die Installation von ffmpeg in Windows und die Zusammenführung der beiden Dateien. ffmpeg kann etwas verwirrend sein.  Lade die ffmpeg-Dateien von http://ffmpeg.org/download.html herunter. ffmpeg funktioniert auf allen Betriebssystemen. Extrahiere die ffmpeg-Dateien in einen Ordner mit der Bezeichnung ffmpeg auf deinem C: Laufwerk. Drücke auf ⊞ Win+Pause und klicke auf "Erweiterte Systemeinstellungen". Klicke auf den Button Umgebungsvariablen. Finde bei "Systemvariablen" die Variable "Pfad". Wähle sie aus und klicke auf Bearbeiten.... Füge am Ende der Zeile "Wert der Variable" ;c:\ffmpeg\bin hinzu und klicke auf OK. Dies schließt die Installation von ffmpeg in Windows ab. Du wirst dafür die Eingabeaufforderung nutzen. Lege beide Dateien in deinen Benutzerordner.  Drücke auf ⊞ Win+R und tippe cmd ein, um die Eingabeaufforderung zu öffnen. Sie startet in deinem Benutzerordner. Tippe wenn nötig cd X:\pfad\auf\dateien ein, um ein anderes Verzeichnis zu öffnen. Tippe ffmpeg -i AudioDatei.mp3 -i VideoDatei.mp4 -acodec copy -vcodec copy AusgabeDatei.mp4 ein und drücke auf ↵ Enter. Ersetze die Dateinamen durch die tatsächlichen Dateinamen der Audio- und Videodatei. Benenne die Ausgabedatei nach Wunsch. Dies kombiniert die beiden Dateien zu einer neuen Videodatei im gleichen Ordner. Dies kann ein paar Minuten dauern.

english_section_name: Converting YouTube Videos to MP4

summary: Berücksichtige die Einschränkungen. Gehe auf eine Konvertierungs-Webseite. Lade deine Videodatei hoch. Wähle dein Ausgabeformat. Warte, bis das Video umgewandelt wurde.

document: Wenn du eine Konvertierungs-Webseite nutzt, musst du das Video zuerst hochladen. Selbst wenn die Konvertierungs-Webseite keine Größenbeschränkung hat (und viele haben das), könnte alleine das Hochladen Stunden dauern. Wenn du eine lange Videodatei zum Umwandeln hast, denke über die Nutzung von Handbrake oder VLC nach. Beliebte Alternativen sind:  video.online-convert.com files-conversion.com zamzar.com Klicke auf den Button, um eine Datei auf deinem Computer auszuwählen. Auf einigen Seiten kannst du in der Dropbox oder auf Google Drive gespeicherte Dateien auswählen. Der Upload kann lange dauern, bis er fertig ist. Die meisten Konvertierungs-Webseiten ermöglichen dir die Auswahl aus einer Vielzahl an Formaten. Achte darauf, dass du "MP4" ausgewählt hast. Wenn du das Video hochgeladen hast, musst du warten, bis es umgewandelt wurde. Die Dauer hierfür unterscheidet sich von Seite zu Seite. Die Größe des Videos beeinflusst die Dauer für die Konvertierung. Abschließend wird dir entweder ein Link angezeigt oder per E-Mail zugeschickt.

english_section_name: Using a Conversion Website

summary: Lade Handbrake herunter und installiere es. Öffne die Videodatei mit Handbrake. Wähle aus der Leiste mit den "Voreinstellungen" "Normal". Klicke auf den "Durchsuchen"-Button, um die Ausgabedatei festzulegen. Klicke auf "Zur Schlange hinzufügen" und dann auf "Start".

document: Handbrake ist ein kostenloses Open Source-Programm für die Umwandlung von Videos für jedes Betriebssystem. Du kannst Handbrake von handbrake.fr herunterladen. Du kannst mit Handbrake fast jedes Video ins MP4-Format umwandeln. Öffne Handbrake und klicke auf den Button "Quelle". Wähle "Datei" und suche dann nach der Videodatei. Klicke auf das "Voreinstellungen"-Menü und wähle "Voreinstellungen-Leiste anzeigen", wenn du sie nicht sehen kannst. Die Voreinstellung "Normal" funktioniert auf jedem Computer. Du kannst aus der Liste "Geräte" bestimmte Geräte auswählen. Du musst die umgewandelte Datei benennen und speichern, bevor du loslegst. Stelle sicher, dass du sie irgendwo abgelegt hast, wo du sie wieder findest. Achte darauf, dass im Menü "Speichern als Typ" "mp4" ausgewählt ist. Handbrake beginnt mit der Umwandlung deines Videos ins MP4-Format. Die Umwandlung kann zwischen ein paar Minuten und über einer Stunde dauern.

english_section_name: Converting Video Files with Handbrake


summary: Akzeptiere es nicht, wenn dich jemand schlecht behandelt. Distanziere dich von der entsprechenden Person. Zeig den Leuten, wie du behandelt werden willst. Behandle andere Menschen mit Respekt.

document: Du musst dich nicht dafür schämen, deine Grenzen klar zu definieren und dich gegen schlechte Behandlung zu wehren. Du verdienst es, dass man dir Respekt entgegenbringt, und du bist die einzige Person, die das für dich einfordern kann. Wenn dich also in Zukunft jemand schlecht behandelt, führ ein ernsthaftes Gespräch mit demjenigen und erkläre unmissverständlich, was du erwartest. Wenn jemand es einfach nicht begreifen will, geh auf Abstand zu demjenigen. Damit machst du deutlich, dass du sein Verhalten nicht akzeptabel findest und nicht tolerieren wirst.  Wenn derjenige dich fragt, warum du dich zurückziehst, sag einfach: „Ich schütze mich damit selbst. Du behandelst mich nicht so, wie ich es erwarten würde, das muss ich mir nicht geben.” Die Art, wie du mit dir selbst umgehst, sagt eine Menge darüber aus, wie du möchtest, dass andere mit dir umgehen. Setz feste Standards für dich selbst, damit andere sich daran ein Beispiel nehmen können.   Du solltest dich anderen gegenüber zum Beispiel nicht selbst klein machen oder schlecht über dich selbst sprechen. Geh selbstbewusst und erhobenen Hauptes durch die Welt, Rücken gerade und Schultern zurück. Du kannst anderen gegenüber auch klar und direkt äußern, welche Behandlung du dir wünschst („Ich brauche gerade wirklich jemanden, mit dem ich reden kann.”), und andere wissen lassen, wenn du dich gut behandelt fühlst („Danke dir dafür, dass du meine Privatsphäre respektierst.”). Sei ein gutes Vorbild dafür, wie man anderen mit Anstand und Freundlichkeit begegnet. Benutz in der Konversation mit Menschen positive und bestätigende Worte, tratsch nicht und erniedrige niemanden. Tritt anderen mit Respekt entgegen und man wird dich respektieren.

english_section_name: Getting the Treatment You Deserve

summary: Nimm die betreffende Person für ein ernsthaftes Gespräch an die Seite. Beschreibe genau, was du beobachtet hast und wie du dich dabei fühlst. Bitte um eine Erklärung. Setz Grenzen.

document: Wenn du dich dafür entscheidest, denjenigen direkt auf sein Verhalten anzusprechen, solltest du das unter vier Augen tun. Wenn du ihn öffentlich konfrontierst, könnte das die Situation eher noch verschärfen als irgendetwas besser zu machen.  Sag zum Beispiel: „Hey, Bert, kann ich mal kurz mit dir reden?” Nun, da ihr von Angesicht zu Angesicht reden könnt, lass denjenigen wissen, was dir an seinem Verhalten aufstößt und welche Gefühle es in dir auslöst.   Beschreibe, was du beobachtet hast: „Mir ist aufgefallen, dass du mich diese Woche überhaupt nicht gegrüßt hast, wenn ich ins Büro gekommen bin.” Dann fügst du hinzu, was das Verhalten des anderen in dir auslöst: „es verletzt mich, wenn ich so ignoriert werde.” Nachdem du der Person beschrieben hast, wir du ihr Verhalten dir gegenüber wahrnimmst, kannst du eine Erklärung erbitten, warum derjenige dich so behandelt.   Zum Beispiel: „Kannst du mir bitte sagen, warum du das tust?” Es kann natürlich immer sein, dass derjenige sein Verhalten leugnet oder sich nicht erklären mag. Unter Umständen versucht er vielleicht sogar, die Schuld für euer gestörtes Verhältnis allein auf dich abzuwälzen. Du kannst nicht wirklich kontrollieren, wie andere dich letztlich behandeln, aber du kannst klar kommunizieren, welche Behandlung du erwartest, indem du gesunde Grenzen etablierst. Wenn dich jemand schlecht behandelt hat, kannst du deutlich formulieren, welche Grenze er damit überschritten hat. Nun musst du ihm nur noch mitteilen, dass du sein Verhalten nicht weiter tolerieren wirst.   Um bei dem vorigen Beispiel zu bleiben, könntest du etwa sagen: „Wenn du mich weiter ignorierst, wenn ich dich grüße, werde ich dich schlicht nicht mehr grüßen.” Vielleicht ist jemand dir gegenüber sogar ausfallend geworden. Dann könnte die Behauptung deiner Grenzen etwa so aussehen: „Bitte hör auf, mich mit Schimpfwörtern zu betiteln, sonst werde ich es dem Lehrer sagen.”

english_section_name: Having a Conversation

summary: Schreib auf, was dich am Verhalten des anderen stört. Versetz dich in den anderen hinein. Beobachte, wie derjenige mit anderen umgeht. Hol dir eine weitere Meinung ein. Entscheide, ob du die Sache weiter verfolgen willst.

document: Um zu des Pudels Kern vorzudringen, musst du zunächst einmal genau beschreiben können, was du wahrnimmst. Ruf dir die betreffende Situation noch einmal vor Augen. Was ist es, das sich so fies anfühlt? Versuch die Dinge so genau wie möglich beim Namen zu nennen.  Notiere dir, was die an dem Verhalten des anderen besonders auffällt. Wenn derjenige dich beispielsweise einfach komplett ignoriert, wenn du ihn ansprichst, formuliere dies genau aus. Überleg dir mögliche Gründe für sein fieses Verhalten. Natürlich kannst du keine Gedanken lesen, aber vielleicht kannst du überlegen, wie du dich in der Position des anderen fühlen würdest, und so mögliche Auslöser für dein Verhalten identifizieren.  Vielleicht hat derjenige zum Beispiel gerade eine schlechte Nachricht erhalten und wollte deshalb nicht mit dir reden. Dann wäre sein Verhalten gar nicht gegen dich persönlich gerichtet, sondern einfach nur Ausdruck seiner Hilflosigkeit angesichts der schlechten Nachrichten.   Vielleicht hast du auch aus Versehen einen Freund von einer Unternehmung ausgeschlossen und er ist deswegen beleidigt und will es dir heimzahlen. In diesem Fall hilft es sicher, wenn du deinen eigenen Fehler erkennst und dich dafür entschuldigst. Verlier darüber nicht deine eigene Perspektive. Selbst wenn du die Motivation des anderen nachvollziehen kannst, musst du damit nicht konform gehen oder demjenigen einfach so verzeihen, wenn er dich verletzt hat. Du kannst mehr über das Verhalten des anderen herausfinden, wenn du dir anschaust, wie er mit anderen Menschen interagiert. Such nach Parallelen und offensichtlichen Unterschieden. Behandelt die Person andere ebenso wie dich, geht es dabei höchstwahrscheinlich gar nicht um dich. Ist derjenige aber zu allen anderen nett und freundlich, ist es wohl doch etwas Persönliches. Eventuell reagierst du einfach besonders empfindlich auf eine eigentlich gar nicht so dramatische Situation? Es kann sehr hilfreich sein, wenn du eine außenstehende Person fragst, was sie von dem Verhalten der anderen Person hält. Wende dich an jemanden, der euch beide kennt und dem du vertraust, und frag ihn um Rat.  Zum Beispiel: „Mir ist aufgefallen, dass Regina in letzter Zeit irgendwie gemein zu mir ist. Siehst du das auch so?” Lass sowohl deine eigenen Beobachtungen als auch die Meinung der dritten Person in deine Entscheidung einfließen, was du unternehmen willst. Wenn du mittlerweile glaubst, dass derjenige aufgrund eigener Probleme momentan nicht ganz auf der Höhe ist, willst du vielleicht einfach darüber hinwegsehen.   Kannst du jedoch keinen klaren Grund ausmachen oder vermutest du, dass das Verhalten tatsächlich explizit gegen dich gerichtet ist, solltest du dir überlegen, ob du den anderen konfrontieren willst. Bei der Entscheidung solltest du vor allem berücksichtigen, ob die Person dir wichtig genug ist, damit du die Sache auf sich beruhen lassen willst.

english_section_name: Assessing their Behavior


summary: Suche nach Melaminharzschaumstoff und kaufe welchen. Weiche deinen Melaminradierer in Reinigungsmittel ein. Benutze den feuchten "Radierer" zum Putzen.

document: Besorge dir das Material, das für den Meister Proper Express Schmutzradierer® und andere ähnliche Produkte verwendet wird, einfach, indem du Melaminharzschaumstoff kaufst. Du findest diesen Schaumstoff in großen Mengen oder Multi-Packungen in Online-Stores wie Amazon.   Du könntest dieses Material auch in Geschäften finden, die auf Schallschutz oder Isolierung spezialisiert sind, da Melaminharzschaumstoff auch zu diesen Zwecken verwendet wird.  Schneide es auf eine leicht handhabbare Größe (zum Beispiel auf einen rechteckigen 15 x 10 x 2,5 cm großen Block) zu, falls dein Melamin in größeren Bögen oder Blöcken geliefert wird. Benutzte eine strapazierfähige Schere oder ein Teppichmesser. Tränke den Schaumstoff mit einem Reinigungsmittel, das ihn beim Putzen als "Radierer" fungieren lässt. Du kannst jede Reinigungslösung verwenden, die du möchtest.   Probiere als simple Lösung eine Kombination aus Backsoda und Borax-Reiniger aus. Gib einen Teelöffel (5 g) Borax und einen Esslöffel (15 g) Backpulver in eine Schüssel mit 120 ml Wasser, um ein Schaumstoffstück von der Größe eines Putzschwamms darin einzuweichen.  Du kannst auch eine natürlichere Lösung aus Zitronensaft und Backsoda herstellen oder deinen Radierschwamm einfach mit klarem Wasser befeuchten und dein Lieblingsreinigungsspray separat auftragen. Wringe überschüssiges Wasser aus deinem Melaminharzschaumstoff aus und benutze ihn, um Flecken von beinahe jeder Oberfläche abzuschrubben, wie mit einem regulären Schwamm. Das einzigartige poröse Material wirkt fast wie feines Schmirgelpapier und scheuert hartnäckige Substanzen ab.   Probiere deinen neuen "Wunderradierer" an Gebrauchsspuren und Flecken auf Wänden, Badezimmerarmaturen und Duschwänden und weiteren Bereichen aus, die sich mit anderen Produkten schlecht reinigen lassen.  Bewahre deinen "Wunderradierer" an einem Ort auf, an dem er nach Gebrauch trocknen kann. Befeuchte ihn dann jedes Mal erneut, wenn du ihn benutzen möchtest. Wirf den Schwamm weg, wenn er sehr verfärbt oder verformt ist.

english_section_name: Making Magic Erasers for Cleaning

summary: Kaufe Radiergummiknete. Erwärme und forme die Knete. Benutze auf Wunsch Werkzeuge.

document: Sieh dich nach Bastelknete um, die speziell dafür gedacht ist, deine Radiergummis selbst zu basteln. Dieses besondere Formmaterial gibt es in einer Auswahl an Farben und Sets, erhältlich in den meisten Bastelgeschäften.  Probiere Marken wie Faber-Castell oder Coppenrath als leicht zu findende Radiergummiknete in einer Vielfalt an Farben und teilweise sogar mit Formwerkzeugen aus. Radiergummiknete wird aus einer besonderen Sorte Polymerton hergestellt, welcher nicht vollständig hart wird, wenn man ihn brennt. Während einige Leute andere Methoden entdeckt haben (wie etwa, dass ein Radiergummi über den klebenden Teil eines Post-it-Zettels zu reiben eine ähnliche Substanz erzeugt), ist es das Einfachste und Konsistenteste, vorgefertigte Knete zu kaufen. Reiße Stücke von der Knete ab, drücke sie zusammen und erwärme sie in deinen Händen, bis sie sehr weich und biegsam sind. Du kannst die Stücke dann in jede Form kneten, die du möchtest.  Mache aus der Knete lustige Formen, die dir gefallen, einschließlich Tieren, Lebensmitteln oder geometrischen Formen. Du könntest feststellen, dass sehr dünne Formen zu brüchig sind, um benutzt zu werden. Die traditionellen rosa Radiergummis haben die Form, die am einfachsten zu halten ist, wenn man Bleistiftstriche wegradiert.  Versuche, Farben miteinander zu vermischen, um eine neue zu kreieren, die noch nicht in dem Radiergummiknete-Set enthalten ist, das du gekauft hast. Rolle und knete dazu einfach zwei Farben miteinander, bis sie vollständig miteinander vermischt sind. Du solltest es zuerst an zwei sehr kleinen Stücken ausprobieren, um sicherzugehen, dass du die Farbe bekommst, die du erwartet hast.  Beachte, dass du darauf achten solltest, dass sie sehr gut miteinander verbunden sind, falls du mehrere Stücke zusammenklebst. Sie könnten sich sonst beim Brennen voneinander lösen. Benutze Haushaltsgegenstände, die du zur Hand hast, um deine Radiergummiknete in die gewünschte Form zu schneiden, zu rollen und zu formen. Es könnten auch Formwerkzeuge in dem Radiergummiknete-Set enthalten sein, das du gekauft hast.   Probiere aus, Eisstiele, Zahnstocher, Buttermesser und zylindrische Gegenstände zu benutzen, um deine Radiergummiknete zu schneiden, hineinzustechen, sie zu rollen und zu formen. Du kannst sogar nach Gegenständen mit interessanter Textur suchen und sie in die Knete hineindrücken, um ein besonderes Muster zu kreieren. Mache mit dem Ende eines Bleistifts ein Loch in dein Design aus Radiergummiknete, falls du ein Radiergummi herstellen möchtest, das auf einen Bleistift passt. Du kannst die Knete auch gleich am Bleistift formen. Nimm das Radiergummi dann vorsichtig vom Bleistift ab, um die Form zu erhalten, bis du sie in den Backofen oder in heißes Wasser legst, um sie zu härten. Probiere eine Silikonform aus, falls deine Radiergummis klar definierte Formen haben sollen. Du kannst aus Silikonformenmasse sogar selbst eine Silikonform von irgendeinem Gegenstand herstellen. Stopfe die Knete gleichmäßig in eine Form, löse sie dann heraus und schneide unerwünschte Überschüsse ab.

english_section_name: Sculpting Clay Erasers

summary: Härte die Radiergummis im Backofen. Härte sie in kochendem Wasser. Lasse die Radiergummis vor Gebrauch abkühlen.

document: Heize den Backofen auf die angegebene Temperatur vor, falls in der Anleitung für dein Radiergummiknete-Set steht, dass du sie im Backofen härten sollst. Verteile deine Radiergummi-Designs so auf einem Backblech, dass sie einander nicht berühren.   Für die meisten Sorten Radiergummiknete musst du den Backofen auf 130 Grad C vorheizen. Brenne die Radiergummis pro halbem Zentimeter Dicke 20 Minuten lang.  Du solltest kleinere Radiergummi-Designs getrennt von größeren brennen, da sie wahrscheinlich unterschiedliche Brennzeiten haben. Lege ein Stück Alufolie oder Backpapier auf das Backblech, damit die Radiergummis nicht festkleben. Achte darauf, dass Kinder bei diesem Schritt von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden. Gieße Wasser in einen Topf und stelle ihn auf den Herd, falls in der Anleitung für deine Radiergummiknete steht, dass du sie mit kochendem Wasser härten musst. Bringe das Wasser zum Kochen und lege deine Radiergummi-Designs dann für ein paar Minuten hinein.   Achte darauf, dass du genug Wasser im Topf hast, um deine Designs aus Radiergummiknete vollständig zu bedecken. Bei den meisten Sorten Radiergummiknete, die diese Methode verwenden, musst du die Radiergummis fünf Minuten lang in dem kochenden Wasser lassen. Schalte den Herd dann aus und lasse sie im Wasser, während es abkühlt.   Nimm die Radiergummis mit einer Schaumkelle gefahrlos aus dem Wasser und lasse sie auf einem Papiertuch oder auf einer Serviette trocknen. Sei vorsichtig und lasse bei dem gesamten Schritt einen Erwachsenen dabei sein. Lasse deine Radiergummis nach dem Härten im Backofen oder auf dem Herd ein paar Stunden lang abkühlen. Viel Spaß beim Benutzen deiner ganz persönlichen Radiergummis, um Bleistiftstriche zu entfernen!  Probiere deine Radiergummis aus, wenn sie abgekühlt sind. Falls sie zu weich sind, musst du sie eventuell länger aushärten lassen. Falls sie zu hart sind, musst du es erneut versuchen und sie weniger lange aushärten lassen. Falls sie zu brüchig sind, solltest du es mit dickeren Formen erneut versuchen. Bewahre deine Radiergummis in einem Behälter auf, der fest verschlossen werden kann, damit sie so lange wie möglich halten. Sie könnten zu trocken und brüchig werden, um richtig benutzt zu werden, wenn sie über einen langen Zeitraum hinweg der Luft ausgesetzt sind.

english_section_name: Cooking Clay Erasers


summary: Finde die Worte "erzähle", "Mal" oder "Ereignis". Schreibe eine Geschichte über etwas, das dir passiert ist. Beginne mit einer Einleitung, die deinen Leser wissen lässt, dass du eine Geschichte erzählen wirst. Schreibe einen erzählenden Aufsatz lockerer, als du andere Arten von Aufsätzen schreiben würdest. Schließe den Aufsatz ab, indem du deinem Leser mitteilst, was du aus der Erfahrung gelernt hast.

document: Schreibaufgaben für einen erzählenden Aufsatz fordern dich auf, eine Geschichte zu erzählen, normalerweise über dich selber. Du könntest auch Worte wie "beschreibe" oder "schreibe über" sehen. Eine Schreibaufgabe für einen erzählenden Aufsatz könnte zum Beispiel so aussehen: "Erzähle von einem Zeitpunkt, an dem du Freundschaft erlebt hast" oder "Beschreibe einen Moment, in dem du Mut bewiesen hast". Du solltest die Schilderung, die du machst, an der Aufgabe ausrichten. Oft wirst du über einen Moment schreiben wollen, der dir eine Lektion war oder der Einfluss auf dein Leben hatte. Schreibe in der Ichform. Erzähle die Geschichte als du selbst und verwende "ich" und "mir". Deine Einleitung liefert einen Rahmen und einen Kontext für deine Erzählung. Teile dem Leser mit, worüber du schreiben wirst, wer die "Hauptfiguren" sind und welchen Zweck deine Erzählung hat. Dieser Zweck ist deine Aussage zur These. Eine Aussage zur These bei einem erzählenden Aufsatz könnte die Lektion sein, die du gelernt hast, oder von dem Einfluss eines Moments auf dein Leben handeln, zum Beispiel "Der unvergesslichste Moment, in dem ich Mut bewiesen habe, war in der 7. Klasse". Sie könnte auch ein Thema nennen, das deine Geschichte mit einem größeren Thema in Verbindung setzt, zum Beispiel "Die meisten Leute wissen nicht, wie mutig sie sein können, bis sie mit einer echten Gefahr konfrontiert werden. Das trifft auch auf  mich zu". Verwende Beschreibungen, Metaphern, Anekdoten, Dialoge und andere literarische Ausdrucksmittel. Vielleicht möchtest du den Aufsatz chronologisch aufbauen, um die Entstehung der Lektion mit der Zeit aufzuzeigen. Das ist meistens die übersichtlichste Art und Weise, deinen Aufsatz aufzubauen. Verwende Worte wie "dann", "als Nächstes" und "schließlich", um die Entwicklung zu zeigen. An dieser Stelle kommst du auf die These zurück, die du am Anfang genannt hast. Was hast du gelernt? Wie hat die Erfahrung dich auf irgendeine Art verändert?

english_section_name: Answering Narrative Prompts

summary: Suche nach den Worten "erkläre" oder "beschreibe" in der Schreibaufgabe.  darüber, worüber dich die Schreibaufgabe auffordert zu schreiben. Erschaffe eine Aussage zu deiner These. Denke über aussagekräftige Einleitungssätze nach, die deine These stützen. Verfasse die Einleitung deines Aufsatzes. Schreibe den Hauptteil deines Aufsatzes. Füge deinen Schluss an.

document: Schreibaufgaben für einen erklärenden Aufsatz weisen dich an, einen Aufsatz zu schreiben, der etwas erklärt oder beschreibt. Diese Art von Aufsatz ist informativ, erfordert aber häufig nicht, dass du eine tiefgehende Argumentation durchführst oder eine Meinung  aussprichst.  Andere Worte, die auf eine Schreibaufgabe für einen erklärenden Aufsatz hindeuten, sind unter anderem "fasse zusammen", "veranschauliche" oder "erzähle über".  "Erkläre Zelten einer Person, die noch nie zelten war" ist ein Beispiel für eine Schreibaufgabe für einen erklärenden Aufsatz. Ebenso ist "Beschreibe, wie sich die Kommunikation in den letzten 20 Jahren verändert hat" eine. schreiben. Achte darauf, dass du nicht versuchst, so viel zu behandeln, dass 5 Absätze nicht ausreichen. Du solltest auch eine so starke Fokussierung vermeiden, dass du Schwierigkeiten hast, auf 5 Absätze zu kommen. Bei "Erkläre Zelten einer Person, die noch nie zelten war" könntest du verschiedene Herangehensweisen wählen. Du könntest Gründe erklären, warum Leute zelten gehen, oder du könntest erklären, wie man einen Zeltplatz aufbaut. Vielleicht möchtest du sogar beide Herangehensweisen in deinen Aufsatz aufnehmen. Bei erklärenden Aufsätzen sagt die Aussage zu deiner These aus, was du erklären oder beschreiben wirst und wie du es machen wirst.  Starke erklärende Aufsätze haben ein Thema oder einen Schwerpunkt, an dem sie sich ausrichten. Bei "Beschreibe, wie sich die Kommunikation in den letzten 20 Jahren verändert hat" könntest du deinen Aufsatz darauf richten, wie Teenager Kommunikation anders anwenden, oder auf den Einfluss, den Veränderungen in der Kommunikation auf den Alltag haben. Eine Aussage zur These in einem erklärenden Aufsatz muss keine Meinung präsentieren oder Argumente nennen. Sie sollte auf den Fakten basieren, die du untersuchen wirst. Zum Beispiel: "Im Laufe der letzten 20 Jahre hat sich die Kommunikation erheblich verändert. Es ist nun leistbar, mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt zu bleiben, leichter, sich mit Menschen zu aus unterschiedlichen Orten und Kulturen zu verbinden und andere sogar über deine kleinsten Aktivitäten auf dem Laufenden zu halten". Ein guter Einleitungssatz ist konkret und gibt eine "Vorschau" darauf, worum es in dem Absatz gehen wird. Jeder Absatz braucht zu Beginn einen aussagekräftigen Einleitungssatz. Wenn du zum Beispiel einen Aufsatz über das Zelten schreiben würdest, könntest du folgende Einleitungssätze verwenden: 1) "Es gibt viele Gründe, warum jemand gerne zelten gehen könnte." (Absatz über Gründe, um zelten zu gehen) 2) "Man muss verschiedene Dinge bedenken, wenn man einen Zeltplatz aussucht." (Absatz über das Auswählen eines Zeltplatzes.) 3) "Zu guter Letzt musst du deinen Zeltplatz aufstellen. (Absatz über das Aufstellen eines Zeltplatzes.) Deine These wird der letzte Satz davon sein. Du solltest mit einer allgemeinen Aussage über dein Thema einleiten, das den Leser "packt". Dann lieferst du deinem Leser einen Kontext, um das Thema zu verstehen. Schließe mit deiner Aussage zur These ab. Abhängig von der Schreibaufgabe könnte deine Antwort auch nur einen Absatz lang sein. Bei den meisten Schreibaufgaben werden mehrere Absätze erwartet und viele ziehen eine Form mit 5 Absätzen vor. Jeden Absatz arbeitest du aus, indem du Folgendes machst:  Beginne jeden Absatz mit einem Einleitungssatz. Erkläre deinen Einleitungssatz. Gib ein Beispiel, das deinen Einleitungssatz bekräftigt. Analysiere dein Beispiel. Schreibe eine abschließende Aussage. Formuliere deine These am Ende des Absatzes neu. Ein guter Schluss zeigt, wie deine Ideen sich entwickelt haben, gibt dem Leser einen Denkanstoß oder stellt neue Richtungen für die Information vor. Wenn du zum Beispiel das Zelten erklärst, könntest du abschließend so etwas sagen: "Obwohl manche Leute, die in Städten wohnen, noch nie zuvor zelten waren, macht es tatsächlich Spaß und ist leicht. Warum ziehen Sie beim nächsten Mal, wenn Sie einen Urlaub planen, nicht auch Zelten in Betracht?"

english_section_name: Answering Expository (Informative) Prompts

summary: Suche nach Worten wie "überzeuge" oder "stimme um". Entscheide, welche Argumente am besten auf den Leser wirken. Erkenne, was der wahrscheinlichste Einwand oder ein Gegenargument deiner Leser sein könnte, und wie du es widerlegen kannst. Schreibe einen einleitenden Absatz, in dem du einen Hintergrund zu dem Thema lieferst. Füge Absätze im Hauptteil ein. Beziehe einen Absatz ein, in dem du das wahrscheinlichste Argument oder den Einwand deiner Leser nennst und widerlege es dann. Verfasse einen Schluss.

document: Schreibaufgaben für einen überzeugenden Aufsatz leiten dich an, eine Argumentation vorzubringen, die eine andere Person von deinem Standpunkt oder deiner Meinung überzeugt. Du wirst Logik und Beispiele anwenden müssen, um die andere Person zu überzeugen.  Du könntest versuchen, einen Prüfer zu überzeugen, der deinen Aufsatz liest, oder du könntest aufgefordert werden zu schreiben, als würdest du versuchen, eine hypothetische Person zu überzeugen. Andere Hinweise darauf, dass du einen überzeugenden Aufsatz verfassen sollst, sind zum Beispiel "wie empfindest du über" oder "was denkst du über". Wenn eine Schreibaufgabe fragt, ob du einer Aussage zustimmst oder anderer Meinung bist, handelt es sich um eine Schreibaufgabe für einen überzeugenden Aufsatz. Das hängt davon ab, wer deine Leserschaft ist. Wenn du zum Beispiel angewiesen wurdest, einen hypothetischen Ausschuss davon zu überzeugen, ein Projekt zu finanzieren, solltest du logische, sachliche Argumente verwenden. Wenn du aufgefordert wurdest, deine Gleichaltrigen zu überzeugen, dass das Schulessen wichtig ist, solltest du vielleicht emotionalere Argumente einsetzen.  Ursache und Wirkung sind häufig verwendete Thesen, um zu überzeugen. "Benachteiligten Schülern kostenloses Schulessen zu bieten verbessert ihre Leistung und macht die ganze Schule besser" ist zum Beispiel ein Argument mit Ursache und Wirkung.  Den Wert zu nennen ist eine weitere oft verwendete Taktik. Diese Art von Argument betont die Bedeutung von etwas. Zum Beispiel: "Die globale Erwärmung weiter fortfahren zu lassen zerstört die Lebensräume von Tieren wie Eisbären und Pinguinen. Wir können nicht zulassen, dass unsere Welt diese reiche Vielfalt an Wildtieren verliert." Diese möglichen Einwände könnten sogar in der Schreibaufgabe selbst stehen. Lies sie sorgfältig durch und denke darüber nach, was mögliche Gegenargumente sein könnten.  Jemand könnte zum Beispiel einwenden, dass kostenloses Schulessen vorzusehen eine Last für Steuerzahler schafft oder einzelne Schüler in den Augen ihrer Mitschüler als "arm" dastehen lässt. Um diese Einwände zu widerlegen, denkst du über die Art der Argumentation nach, die du verwenden willst. Wenn du logische Argumente verwendest, solltest du logische Widerlegungen einsetzen. Wenn du emotionale Argumente verwendest, setzt du emotionale Widerlegungen ein. Gib wichtigen Kontext oder Informationen an, die deine Leser haben müssen. Schließe mit einer Aussage zu deiner These, die aussagt, von was du deinen Leser überzeugen willst. Wenn du zum Beispiel über die Notwendigkeit schreibst, die globale Erderwärmung zu stoppen, musst du genau nennen, was nach Ansicht der Wissenschaftler die Hauptursachen dafür sind. Schließe mit deiner These ab, die aussagt, dass wir, obwohl es schwierig sein wird, die Erderwärmung zu stoppen, es uns nicht leisten können, die reiche Vielfalt an Wildtieren zu verlieren, die die globale Erderwärmung zerstört. Abhängig von den Anweisungen in der Schreibaufgabe siehst du Absätze im Hauptteil vor, die deine wichtigsten Argumente liefern. In jedem Absatz lieferst du Belege oder Beispiele, die deine Argumente stützen. Die meisten überzeugenden Aufsätze werden mindestens 3 Absätze im Hauptteil haben. Dieser Absatz kommt meistens direkt vor dem Schluss. Verwende die Informationen aus dem Brainstorming, um den Punkt zu widerlegen. Überzeugende Schlüsse enden oft darin, dass sie die These erneut nennen und die Bedeutung der Argumente betonen, die du angeführt hast. Du kannst auch eine Handlungsaufforderung einbeziehen oder abschließend ein Zitat oder eine Frage anführen, die zu weiteren Gedanken anregt.

english_section_name: Answering Persuasive Prompts