summary: Füge deine Basisnote hinzu. Mische deine Herznote hinein. Füge deine Kopfnote hinzu. Experimentiere mit deinen Düften herum. Füge als Konservierungsmittel Alkohol hinzu. Schüttle dein Parfüm und benutze es. Stelle ein festes Parfüm her.

document: Der erste Schritt, um deinen Duft zu kreieren, ist deine Basisnote hinzuzufügen. Oftmals sind Basisnoten erdige Düfte, die deinem Parfüm einen guten anhaltenden Duft verleihen und bis zu 20 Prozent deiner Mischung ausmachen (aber das variiert). Einige Leute verwenden jedoch Düfte wie Traubenkern- oder süßes Mandelöl. Es geht um deine persönliche Vorliebe, und du kannst herumexperimentieren, um zu sehen, welche Düfte dir gefallen. Falls du dir nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, kannst du diese Anleitung befolgen:  Gib für ein frisches und energetisierendes Parfüm 17 Tropfen Grapefruitöl in deine Parfüm- oder Rollerflasche.  Füge für eine romantische und blumige Mischung 25 Tropfen ätherisches Rosenöl hinzu. Füge für einen sinnlichen und erdigen Duft 20 Tropfen süßes ätherisches Orangenöl hinzu. Das ist das Herz deines Dufts, der Geruch, der erscheint, nachdem sich deine Kopfnote aufgelöst hat. Einige Leute verwenden für diese Note einen eher blumigen Duft, aber, noch einmal, es geht um deine persönliche Vorliebe. Oftmals sind die Herznoten der größte Anteil deiner Mischung (50 bis 80 Prozent), aber auch das variiert wieder mit dem Herumexperimentieren. Hier sind ein paar Vorschläge, die auf den vorherigen Schritt folgen:  Füge für ein frisches und energetisierendes Parfüm 14 Tropfen ätherisches Ingweröl hinzu.  Füge für eine blumige und romantische Mischung 10 Tropfen ätherisches Limonenöl hinzu. Füge für einen sinnlichen, erdigen Duft 15 Tropfen Ylang-Ylang-Öl hinzu. Ylang-Ylang ist ein Öl, das vom Canangabaum stammt, und es ist für seinen reichhaltigen blumigen Duft bekannt. Zum Schluss ist dein letzter Hauptzusatz zu deinem Parfüm die Kopfnote. Sie verblasst schnell, ist aber der erste Duft, den du riechst, wenn du dein Parfüm öffnest. Sie kann oftmals fünf bis zwanzig Prozent der Mischung ausmachen, aber du kannst auch mehr oder weniger hinzufügen. Einige Leute ziehen es vor, fruchtige, pfefferminzartige oder erfrischende Düfte zu ihrer Kopfnote hinzuzufügen. Probiere verschiedene Düfte aus, falls du dir nicht sicher bist, und schaue, was dir am besten gefällt. Du kannst auch dieser Anleitung folgen:  Füge für eine energetisierende, frische Mischung 10 Tropfen ätherisches Vetivergrasöl hinzu. Vetivergras ist ein Büschelgras, das in Indien zuhause ist und oftmals als Aromastoff verwendet wird, weil es einen dicken Sirup erzeugt. Es enthält außerdem fixierende Eigenschaften, die dem Parfüm dabei helfen, zu halten.  Füge für ein blumiges, romantisches Parfüm 10 Tropfen ätherisches Vetivergrasöl hinzu. Füge für einen erdigen, sinnlichen Duft 10 Tropfen ätherisches Zedernholzöl hinzu. Falls du mehrere verschiedene Kombinationen ausprobiert hast und nicht zufrieden bist, musst du eventuell nur mit deinen Düften herumexperimentieren. Spiele mit verschiedenen Düften, bis du einen findest, der dir gefällt.  Möglicherweise bevorzugst du einen eher holzigen Duft und möchtest dich an Vanille, Sandelholz und süßes Mandelöl halten. Oder du könntest sehr blumige Düfte mögen und Lavendel, Ylang-Ylang und Traubenkernöl verwenden. Vielleicht schätzt du fruchtige Düfte und möchtest Zitrone, süße Orange und Mandarine verwenden. Ärgere dich nicht, falls du bis dahin einen tollen Duft kreiert hast und ihn dann mit einem anderen Öl verdorben hast. Du kannst einen Tropfen Orangenöl hinzufügen, welches angeblich dabei helfen soll, andere Parfüme auszulöschen. Dieser Schritt ist nicht notwendig, kann aber hilfreich sein, wenn du möchtest, dass dein Duft länger hält. Die Größe der Flasche, die du wählst, bestimmt, wie viel Alkohol du benutzen musst. Falls du ungefähr 60 Tropfen ätherisches Öl verwendest, kannst du 90 bis 120 ml Alkohol verwenden. Falls du nur 20 bis 30 Tropfen ätherisches Öl benutzt, solltest du die Menge an Alkohol vermutlich auf 30 bis 60 ml senken. Du kannst hierfür jede Art Alkohol verwenden, aber Viele möchten einen, der sich gut mit den Düften vermischt. Einige Leute wählen Wodka, weil er relativ geruchlos ist, aber ein gewürzter Rum könnte auch schön sein. Fange mit einem Alkohol an, der wenige Aromastoffe enthält, falls du dir nicht sicher bist. Schüttle ihn auf, nachdem du alle deine Zutaten zu deinem Duft hinzugefügt hast. Das erlaubt es den Düften, miteinander zu verschmelzen und sich zu vermischen. Lasse es sich dann etwa einen Monat lang setzen, bevor du es benutzt, falls du geduldig genug bist. Du kannst es schon vorher benutzen, aber die Düfte werden beim Setzen stärker, und außerdem verblasst der Alkoholgeruch. Du kannst auch ein festes Parfüm herstellen, indem du Bienenwachs und Jojobaöl verwendest. Einige Leute verwenden Jojobaöl nur für ihr flüssiges Parfüm, aber es wird hart, wenn es kalt wird. Es ist also das Beste, es zu benutzen, wenn du ein festes Parfüm herstellen willst.  Ein Rezept, das du ausprobieren könntest, sind vier Esslöffel Bienenwachs, vier Esslöffel Jojoba, 27 – 32 Tropfen Sandelholzöl, 27 – 32 Tropfen Vanilleöl, 25 – 30 Tropfen Grapefruitöl und 20 – 25 Tropfen Bergamotte-Öl. Beginne damit, das Bienenwachs zu reiben und in einem Wasserbad zu schmelzen. Füge dann das Jojobaöl hinzu, bis alles gründlich miteinander vermischt ist. Lasse die Mischung auf unter 49° C abkühlen und fahre dann damit fort, die restlichen Öle hinzuzufügen. Bewahre es in einem kleinen Schraubglas oder in einem Lippenbalsam-Röhrchen auf.

english_section_name: Making Your Perfume

summary: Lerne die Reihenfolge der Öle. Benutze eine Flasche in einer dunklen Farbe. Lasse die Düfte sich vereinen. Kenne die Vorteile ätherischer Öle.

document: Wenn du Parfüm aus ätherischen Ölen herstellst, musst du eine Reihenfolge beachten: Du beginnst mit einem Basisöl, dann hast du die Herznoten und dann zum Schluss die Kopfnoten. Die Kopfnote riechst du, wenn du dein Parfüm zum ersten Mal reichst, und dann bist du allmählich in der Lage, die anderen zu riechen. Du musst die Öle in dieser Reihenfolge hinzufügen. Die Kopfnoten erreichen deine Sinne zuerst, lösen sich aber schnell auf. Die Herznoten sind im Wesentlichen das "Herz" deines Dufts. Sie geben deinem Parfüm Wärme und Fülle und ihr Geruch verweilt. Basisnoten entwickeln sich mit der Zeit, also riechst du sie anfangs eventuell nicht. Nachdem jedoch alle anderen Gerüche verblasst sind, bleiben die Basisnoten. Sie sind oftmals ein eher belebender Duft wie Pinie, Moschus, Nelke, Zedernholz, Sandelholz usw. Das ist wichtig, weil eine dunkle Flasche dabei hilft, deinen Duft zu konservieren, indem sie das Licht fernhält. Achte darauf, dein Parfüm zu schütteln, bevor du es aufträgst, damit sich die Düfte miteinander vermischen. Versuche, sie aus dem direkten Sonnenlicht herauszuhalten, wenn du deine Flasche aufbewahrst. Du kannst auch eine Rollerflasche für ätherische Öle benutzen. Diese sind manchmal besser geeignet, weil der Duft dazu neigt, dicker als reguläres Parfüm zu sein. Dadurch lässt er sich etwas schwerer auf deine Haut spritzen. Obwohl du dein Parfüm gleich benutzen kannst, ist es das Beste, den Düften zu erlauben, sich zu verbinden und miteinander zu verschmelzen, bevor du sie benutzt. Du kannst dein Parfüm gleich benutzen, aber der Duft ist weniger stark, und die einzelnen Öle hatten nicht so viel Zeit, sich zu einem schönen Duft zu verbinden. Deshalb ist es hilfreich, es eine Weile stehen zu lassen, weil du deinem Parfüm dann Zeit lässt, seinen endgültigen Duft zu entwickeln. Ein Parfüm, das aus ätherischen Ölen hergestellt wurde, könnte gleich toll riechen. Mit der Zeit könnten die Düfte sich aber zu etwas verbinden, das nicht besonders ansprechend riecht. Erlaube deinem Parfüm, sich zu setzen. So bekommst du eine bessere Vorstellung davon, wie deine miteinander kombinierten Düfte die meiste Zeit der Lebensdauer des Parfüms über riechen. Während reguläre Parfüms eventuell länger auf deiner Haut halten, sind ätherische Öle toll, weil sie direkt aus der Natur stammen. Sie enthalten nicht die vielen Chemikalien, die kommerzielle Parfüms enthalten. Falls du also nach etwas Biologischem und Natürlichem suchst, sind ätherische Öle das Mittel der Wahl. Du hast bei ätherischen Ölen auch die Option, tonnenweise verschiedene Düfte zu kreieren.  Ätherische Öle sind auch gut für Personen mit empfindlicher Haut oder negativen Reaktionen auf Parfümprodukte geeignet. Diese Öle sind natürlich. Also kannst du eine Vielfalt verschiedener Düfte kreieren, mit denen deine Haut hoffentlich besser zurechtkommt, als mit kommerziellen Parfüms. Kommerzielle Parfüms enthalten Konservierungsmittel und andere Chemikalien, die dabei helfen, dass der Duft länger hält. Ätherische Öle verblassen schneller, weil die aus der Natur stammen. Du kannst jedoch einen oder zwei Tropfen eines natürlichen Fixierungsmittels oder eines Füllstoffs hinzufügen, falls dein Duft länger halten soll. Diese sind für gewöhnlich sehr scharf. Daher solltest du sie nicht häufig oder in großen Mengen verwenden. Ein Tropfen hier und dort kann aber nicht schaden.

english_section_name: Learning the Basics


summary: Schneid die Saitenenden nicht ab, wenn du neue Saiten aufziehst. Zieh den Stegstift heraus, um das Ende der gerissenen Saite zu entfernen. Wickle die kaputte Saite ab und dreh sie durch das Kugelende. Wickle die Saite vom Stimmwirbel ab. Steck das kaputte Ende in das Stegloch und zieh die Saite zurück nach oben. Stimm die Saite.

document: Um diesen speziellen Trick anzuwenden, benötigst du genügend Saitenreste am Kopf der Gitarre. Anstatt sie nach dem Aufziehen abzuschneiden, lass die Enden dran. Auf diese Weise hast du eine ausreichende Länge mit der du arbeiten kannst, falls die Saite reißt. Nimm eine Münze und roll sie an der Saite entlang, um die Enden aufzurollen, ähnlich wie man eine Schleife aufrollen würde. Auf diese Weise können dich die scharfen Enden nicht stechen. Achte darauf, den Stegstift irgendwo zu platzieren, wo du ihn nicht verlierst, vor allem wenn du dich an einem Ort mit schlechten Lichtverhältnissen befindest. Gibt es keinen sicheren Platz und du hast keine Taschen, um den Stegstift aufzubewahren, nimm ihn zwischen deine Lippen – pass aber auf, dass du ihn nicht zerbeißt. Zieh das Ende ein wenig heraus und steck es dann zurück durch die Kugel. Dreh die Saite nun einige Male um sich selbst, um sie zu sichern. Der Kugelkopf und das gerissene Ende der Saite sollten nun miteinander verbunden sein. Du brauchst sie nicht mehr als drei- oder viermal zu verdrehen, gerade genug, um sicherzustellen, dass sie verbunden bleiben. Wenn du das Ende befestigt hast, lös die Saite am Gitarrenkopf, damit du etwas Spielraum hast, wenn du das gerissene Ende wieder in das Stegloch steckst. Es kann hilfreich sein, dir zu merken, wie viel von der Saite du um das Kugelende gedreht hast, damit du weißt, wie viel Länge du benötigst. Hast du jedoch viele Saitenreste am Kopf überstehen, solltest du keine Probleme haben. Führ das "neue" kugelförmige Ende der Saite in das Loch ein und lass den Stegstift einrasten. Richte die Saite auf dem Steg aus und zieh sie durch den Stimmwirbel zurück nach oben. Fällt der Stegstift heraus, bevor du die Saite im Stimmwirbel befestigen konntest, halt deinen Daumen darauf. Er sollte halten, sobald die Saite wieder auf die richtige Spannung gebracht wurde. Zieh sie durch den Stimmwirbel und dreh ihn, bis die Saite wieder die richtige Spannung hat. Bist du in der Mitte eines Liedes, wirst du wahrscheinlich nicht den perfekten Ton erhalten, aber du kannst nahe genug herankommen. Wenn das Saitenende am Kopf deiner Gitarre immer noch länger ist, versuch, es einzurollen.

english_section_name: Repairing a Snapped String

summary: Nimm die kaputte Saite ab. Setz das Kugelende der Saite ein. Zieh das Ende der neuen Saite durch den Stimmwirbel. Bieg die Saite um 90 Grad und dreh am Stimmwirbel. Stimm die Saite. Dehn die Saite und stimm sie neu. Benutz eine Münze, um die Saitenreste aufzuwickeln.

document: Entfern vorsichtig beide Enden. Du wirst wahrscheinlich den Stegstift herausziehen müssen, um das untere Ende zu entfernen. Wickle das obere Ende der Saite vom Stimmwirbel ab. Reiß nicht daran, da du sonst den Wirbel beschädigen könntest. Roll die Teile der gerissenen Saite auf, bevor du sie entsorgst, damit die scharfen Enden nicht freiliegen. Sie könnten sonst die Mülltüte zerreißen oder jemanden piksen. Nimm das kugelförmige Ende der neuen Saite und führ es bis zu einer Tiefe von etwa 2,5 cm in das Stegloch ein. Steck dann den Stegstift hinein und drück ihn mit dem Daumen fest, bis er einrastet. Zupf ein wenig an der Saite, um sicherzugehen, dass der er richtig sitzt. Wickle die Saite ab und führ sie durch den Schlitz in der Stegplatte und über das Griffbrett nach oben. Zieh das Ende ca. fünf Zentimeter durch den Stimmwirbel hindurch. Du solltest die Saite ungefähr 13 cm von deiner Gitarre wegziehen, bevor du sie verdrehst. Bieg den Teil der Saite, den du durch den Stimmwirbel gezogen hast, vom Rest der Saite weg, damit er sich beim Aufwickeln nicht verheddert. Kurble den Stimmwirbel gegen den Uhrzeigersinn, um die Saite aufzuwickeln. Beobachte, wie sich die Saite um den Stimmwirbel wickelt, während du ihn drehst. Geh langsam vor, damit sie sich nicht überkreuzt. Überlappen könnte dazu führen, dass sich die Saite häufiger verstimmt. Sobald du die Saite so weit aufgezogen hast, dass sie beim Zupfen einen sauberen Klang erzeugt, hör auf zu drehen und benutz ein elektronisches Stimmgerät oder eine andere Methode, um sie zu stimmen. Nachdem du eine Saite gewechselt hast, musst du die anderen Saiten wahrscheinlich auch stimmen. Sie haben möglicherweise die Spannung verloren, als die gerissene Saite entfernt wurde. Zieh sie vorsichtig von der Gitarre weg und fahr langsam mit den Fingern an ihr auf und ab. Das Dehnen der Saite hilft ihr, in Stimmung zu bleiben. Nachdem du die Saite gedehnt hast, musst du sie nochmal stimmen. Vielleicht solltest du den Vorgang auch noch einmal wiederholen. Möchtest du genügend Saitenreste am Kopf überlassen, damit du sie, falls sie reißt, reparieren kannst, roll den Rest zusammen, anstatt ihn abzuschneiden. Die scharfen Enden könnten sonst eine Verletzungsgefahr sein. Wenn du die Enden nicht dranlassen willst, kannst du sie mit einer Drahtzange abschneiden.

english_section_name: Replacing the String

summary: Stell fest, wo deine Saiten am häufigsten reißen. Wechsle die Saiten für alternative Stimmungen aus. Reinige deine Saiten nach dem Gitarrenspiel. Versuch, mit einem dünneren Plektrum zu spielen. Wechsle deine Saiten mindestens alle drei Wochen. Stell sicher, dass du neue Saiten immer dehnst, bevor du sie spielst.

document: Saiten reißen entweder durch Überbeanspruchung oder durch längeren Kontakt mit einer scharfen Kante an deiner Gitarre. Reißen sie immer an der gleichen Stelle, untersuch deine Gitarre in diesem Bereich, um festzustellen, ob es dort scharfe Kanten gibt. Normalerweise kannst du eine scharfe Kante selbst abschleifen, ohne deine Gitarre in eine Werkstatt bringen zu müssen. Möchtest du diese Art von Reparatur jedoch nicht selbst durchführen, ist es wahrscheinlich besser, einen Experten aufzusuchen. Wenn du deine Gitarre auf eine alternative Stimmung gestimmt hast, können deine Saiten eine höhere Spannung haben, als sie für einen längeren Zeitraum halten sollten. Stellst du fest, dass deine Saiten häufiger reißen, wenn du in einer alternativen Stimmung bist, solltest du in welche investieren, die speziell für diese Stimmung ausgelegt sind.  Die meisten Saitenhersteller stellen z.B. Saiten her, die speziell für Nashville Tuning designed sind. Die  Verpackung gibt an, für welche Stimmungen die Saiten geeignet sind. Du kannst auch einen Mitarbeiter in einem Musikgeschäft bitten, dir bei der Suche nach den besten Saiten für die gewünschte Stimmung zu helfen. Wenn du Gitarre spielst, übertragen sich Öle und Schmutz von deinen Fingern. Wisch einfach jedes Mal, wenn du fertig gespielt hast, mit einem sauberen Lappen oder einem alten T-Shirt an den Saiten auf und ab, um sie zu reinigen. Mit der Zeit kann dieser Schmutz die Saiten korrodieren, so dass sie reißen können. Dies ist der wahrscheinliche Übeltäter, wenn deine Saiten dort reißen, wo du häufig spielst und scharfe Bünde nicht das Problem sind. Ein dickes Plektrum übt mehr Kraft auf deine Saiten aus und verursacht mehr Abnutzung. Wenn deine Saiten häufig um das Schallloch herum reißen oder dort, wo du normalerweise anschlägst, kann es sein, dass du mit einem Plektrum spielst, das zu dick für deine Saiten ist. Ein Mitarbeiter deines örtlichen Musikgeschäfts kann dir helfen, dein Plektrum an deine Saiten anzupassen. Du möchtest etwas mit genügend Gewicht, um effektiv spielen und den gewünschten Klang erzeugen zu können, aber nicht so sehr, dass deine Saiten übermäßig abgenutzt werden. Spielst du regelmäßig, mindestens dreimal die Woche länger als eine Stunde, zeigen deine Saiten nach drei Wochen Verschleißerscheinungen und können häufiger reißen. Dünnere Saiten nutzen sich schneller ab. Du wirst also vielleicht feststellen, dass du diese öfter wechseln musst. Zieh sie vorsichtig von der Gitarre weg, streich langsam mit den Fingern an ihnen entlang und stimm noch einmal nach. Dehnen hilft dabei, dass die neuen Saiten gestimmt bleiben und nicht so schnell zerreißen. Wiederhol den Dehnvorgang mehrere Male, bevor du anfängst, auf deinem Instrument zu spielen. Idealerweise solltest du sie so lange dehnen, bis du an ihnen ziehen kannst, ohne dass sie sich verstimmen.

english_section_name: Preventing Strings from Snapping


summary: Lasse dir regelmäßig eine Pediküre geben. Trage Schuhe. Versuche es mit Übungen für die Füße.

document: Die meisten Nagelsalons bieten Pediküre-Pakete mit Behandlungen an, die die Füße weich machen. Sie bitten dich z.B. deine Füße in warmem Wasser einzuweichen, bevor sie dir die Zehennägel lackieren.   Sie schaben dann mit einem Schaber die abgestorbene Haut von deinen Füßen, einschließlich den Fersen ab, bevor sie weitermachen. Um das Risiko von Infektionen zu minimieren, solltest du um einen Termin morgens bitten. Frage im Salon nach den verschiedenen Paketen, da es in Deluxe-Paketen manchmal mehr Peelings und Behandlungen gibt, die deine Füße (und auch deine Beine) weich machen. Diese Pediküren können allerdings ziemlich teuer sein und müssen mindestens einmal im Monat gemacht werden. Deine Füße werden ziemlich rau, wenn du viel barfuß läufst, vor allem draußen. Trage also Schuhe und du hast weniger Arbeit, um deine Füße weich zu machen.  Starkes Sonnenlicht und Staub schaden den Füßen auch (und den Händen). Trage auch in den Tennisschuhen Socken. Sie sehen vielleicht hübsch aus, aber lass uns den Dingen ins Gesicht sehen: Stöckelschuhe sind absolut brutal zu deinen Füßen. Trage sie also selten - vielleicht nur zu speziellen Gelegenheiten. Regelmäßige Übungen für die Füße können helfen, dass deine Füße weicher und gesünder bleiben. Sie regen die Durchblutung an und dies kann dazu führen, dass die Füße weniger trocken sind.   Drehe die Füße mit den Händen im Uhrzeigersinn und dann entgegen dem Uhrzeigersinn. Mache dies zehn Mal auf jeder Seite. Bewege deine Zehen, indem du sie nach außen und dann nach hinten streckst. Du solltest auch diese Übung jeweils zehn Mal machen. Trinke zusätzlich zu regelmäßigen Übungen für die Füße eine Menge Wasser. Den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen macht die Haut insgesamt gesünder und weicher.

english_section_name: Improving Softness Other Ways

summary: Verwende eine Fußraspel oder Fußfeile. Verwende einen Bimsstein.

document: Dies sind Produkte aus Metall, die etwa aussehen wie eine Käsereibe. Manchmal sind sie auch aus Ton. Du kannst mit ihnen die trockene, harte Haut von der Unterseite deiner Füße abschaben. Bei regelmäßiger Verwendung werden die Füße geschmeidig.   Eine aggressivere Art der Entfernung sehr dicker Schwielen sind sogenannte Hornhauthobel. Dies sind scharfe, waagerechte Klingen, die ähnlich aussehen wie ein Käsehobel. Entferne Hornhaut nicht komplett. Höre auf, wenn das Entfernen Schmerzen verursacht.  Du kannst auch Fußfeilen in Form von Plastikeiern kaufen. Entferne mit dem Hobel oder dem Stein die abgestorbene Haut. Trage anschließend eine feuchtigkeitsspendende Creme auf und massiere sie in die Füße ein. Bimssteine findest du in den meisten Schönheitsläden. Sie sind eine Alternative zu einem Hobel, der oft aus Metall besteht. Sie funktionieren wirklich gut im Entfernen abgestorbener Hautzellen.  Der Bimsstein schabt die obere Schicht der abgestorbenen Hautzellen von deinen Füßen ab und verbessert ihre Geschmeidigkeit drastisch. Entferne die Haut trocken, um Verletzungen zu vermeiden. Reibe den Bimsstein direkt über die Hornhaut und raue Stellen, um abgestorbene, nutzlose Haut abzureiben. Reibe nicht zu fest und nicht zu lange, da du deine Füße leicht reizen oder verletzen kannst. Gehe in sanften Hin- und Her-Bewegungen vor und wende wenig Druck an. Du könntest auch regelmäßig eine Peeling-Seife verwenden, die du im Supermarkt kaufen kannst. Du hast dann nicht so viel Arbeit mit dem Bimsstein!

english_section_name: Scraping Dead Skin Off Your Feet

summary: Pflege deine Füße immer mit einer Feuchtigkeitspflege. Stelle selbst ein Peeling her. Weiche die Füße ein.

document: Du kannst Vaseline auftragen, um sie weich zu machen. Du solltest täglich eine Pflegelotion oder ein Pflegeprodukt auf deine Füße auftragen.  Verteile nachts Vaseline auf den Füßen und trage entweder Socken oder lege ein Handtuch darunter, so dass die Vaseline sich nicht auf deiner Bettwäsche verteilt. Mache dies direkt vor dem Schlafengehen.   Du könntest auch zwei Plastiktüten in der Größe deiner Füße nehmen, Vitamin E-Öl auf die Füße auftragen, die Beutel festmachen, Socken über die Beutel ziehen und dann schlafen gehen. Morgens sollten deine Füße deutlich weicher sein. Kaufe Fersencreme. Vor allem im Sommer werden die Füße wegen Schwielen vom Laufen mit Flipflops oder ohne Schuhe oft rau und hart. Die Fersen brauchen besondere Aufmerksamkeit. In guten Kaufhäusern findest du Creme, die speziell zum Weichermachen der Fersen entwickelt wurde, die oft der rauste Teil der Füße sind. Kokos- oder Olivenöl sind außerdem tolle natürliche Möglichkeiten, um die Füße weich zu machen. Du kannst selbst gemachtes Peeling aus üblichen Haushaltsdingen auf die Füße auftragen. Wenn du das regelmäßig machst, bekommst du weichere, geschmeidigere Füße.   Stelle ein Zuckerpeeling mit braunem Zucker (eine halbe Tasse), Honig (einen Löffel voll), Olivenöl (oder einem anderen Öl deiner Wahl, ebenfalls eine halbe Tasse) und einem Spritzer Zitronensaft her. Brauner Zucker ist weniger rau als normaler Zucker. Er hilft, dass deine Haut nach dem Peeling Feuchtigkeit bewahrt. Honig hilft ebenfalls, die Füße weich und geschmeidig zu machen. Zitronensaft hellt die Haut an den Füßen auf und macht sie gleichmäßig. Viele Leute warnen allerdings ausdrücklich vor der Verwendung von Zucker oder Zitrone auf der Haut, da dies zu Einrissen und chemischen Verbrennungen führen kann. Wenn du dieses Peeling häufig anwendest, kannst du die Alterung der Haut beschleunigen und andere Probleme hervorrufen. Wenn du Bedenken diesbezüglich hast, befolge das Rezept, aber ersetze braunen Zucker durch Salz und gib keine Zitrone hinzu. Salz ist sehr gut für die Haut und führt nicht zu Einrissen wie Zucker, während es dennoch peelt. Die Zitrone bringt in erster Linie wenig (außer dich zu verätzen), daher ist ein Ersatz nicht wirklich notwendig. Setze dich auf den Rand einer Badewanne. Weiche deine Füße etwa 10 bis 15 Minuten in sehr warmem Wasser ein, um die Haut an den Füßen weich zu machen und die Haut auf das Peeling vorzubereiten. Massiere dann kleine Mengen des Peelings auf deine Füße und konzentriere dich auf bestimmte Stellen wie die Fersen und Fußballen (vor allem wenn du Schwielen hast). Massiere das Peeling in die Füße, so lange es sich notwendig anfühlt. Lasse das Peeling etwa eine Minute auf den Füßen und spüle es dann mit warmem Wasser ab. Trage nach dem Abspülen eine großzügige Menge Creme auf die Füße auf und ziehe dann passende Socken an, damit die Pflege auf den Füßen bleibt und tief in die Haut einzieht. Weiche deine Füße zehn Minuten in warmem Wasser ein, bevor du ins Bett gehst. Du musst dies mehrere Male die Woche machen. Wenn du dich nicht regelmäßig um deine Füße kümmerst, bilden sich Schwielen und harte Stellen, vor allem an den Fersen.   Gib ein paar Tropfen Flüssigseife und etwas Natron (ein Esslöffel auf fünf Liter Wasser) hinzu (oder versuche es mit Bittersalz oder Badesalz). Natron hilft die abgestorbene Haut weich zu machen und erleichtert deren Entfernen. Du könntest deine Füße auch in einem Fußbad einweichen. Du kannst diese in vielen Läden kaufen. Du kannst sie oft an die Steckdose anschließen und dann erzeugen sie eine Spa-ähnliche Bewegung im Wasser, die entspannend wirkt.

english_section_name: Moisturizing Your Feet


summary: Glätte etwaige Kratzspuren mit feinem Schleifleinen. Reinige deinen Ring selbst. Bringe deinen Ring für eine professionelle Reinigung zum Juwelier.

document: Hat dein Ring gut auf die Technik mit dem Dorn und dem Hammer angesprochen? Dann kannst du damit fortfahren, Kratzer oder Abnutzungen heraus zu polieren, die daraus resultiert haben könnten. Glätte alle unauffälligen Spuren mit einer feinen Feile oder Schleifleinen. Tiefere Kratzer kannst du auch mit einem feinen Schmirgelpapier entfernen.  Bewege das Schleifmittel unbedingt stetig in einer Richtung und nicht in einer Hin-und-Her-Bewegung. Trage mit einer Zahnbürste, einem weichen Baumwolltuch oder einem Wattestäbchen deinen bevorzugten Schmuckreiniger oder einen für das Material des Rings geeigneten Polierwirkstoff auf.   Enthält dein Ring einen härteren Stein, wie einen Diamanten oder Saphir, oder gar keinen? Dann kannst du eine Lösung aus einem Teil Ammoniak auf vier Teile lauwarmes Wasser benutzen, um ihn zu reinigen und zu polieren.   Falls dein Ring einen weicheren Stein enthält, wie eine Perle oder einen Opal (oder falls er antiker oder Kostüm-Schmuck ist), benutze lauwarmes Wasser und einen Tropfen sehr milde Seife oder Babyshampoo. Vermeide es, harschere Seifen wie Geschirrspülmittel zu verwenden. Nachdem du eine Selbstreparatur fertiggestellt hast, solltest du deinen Ring professionell polieren und reinigen lassen, anstatt es selbst zu tun. Falls du den Ring bei einem Juwelier gekauft hast, rufe ihn an und frage ihn, ob er kostenlose Reinigungen anbietet. Viele Geschäfte bieten kostenlose oder günstige Politur- und Reinigungsservices an, vor allem für Kunden, die bei ihnen schon eingekauft haben.

english_section_name: Polishing Your Ring After Repairs

summary: Schiebe den Ring auf den Dorn. Übe mit den Fingern Druck aus, um ihn zu formen. Klopfe ihn mit einem Schmuckhammer in Form. Repariere hartnäckige Einkerbungen mit einer Rauscheibe oder einer Polierdrehbank.

document: Setze den verbogenen Ring auf den Dorn, nachdem du deine Werkzeuge zusammengestellt hast. Schiebe ihn auf dem Schaft des Zylinders nach unten, bis es nicht mehr weiter geht. Vermeide es, ihn gewaltsam über die Stelle am Schaft hinaus zu drücken, auf der er aufliegt. Du riskierst sonst, ihn nur stärker zu verformen. Übe sanften, aber festen Druck aus, indem du mit deinen Fingern um die Oberfläche des Rings herum arbeitest. Gib dein Bestes, um den Ring den Schaft hinunter zu schieben, ihn aber in die kreisrunde Form des Dorns zu drücken. Falls dein Ring nur leicht verbogen ist (oder aus einem weichen Metall besteht), stellst du möglicherweise fest, dass du ihn nur mit deinen Fingern in eine annehmbar runde Form bringen kannst. Falls dein Ring etwas mehr Arbeit benötigt, klopfe mit dem Hammer auf alle Seiten. Klopfe zunächst leichter und erhöhe die Kraft bei Bedarf allmählich. Überprüfe die Form des Rings und deinen Fortschritt während des ganzen Vorgangs sorgfältig.   Überprüfe deinen Fortschritt mit einem Vergrößerungsglas, falls du Schwierigkeiten damit hast, ihn zu sehen. Konzentriere dich mit fünf oder sechs starken Schlägen auf Stellen, die besonders eingekerbt sind. Überprüfe deinen Fortschritt und wiederhole das Klopfen nach Bedarf. Manchmal kann eine Selbstreparatur mit einem Dorn und einem Hammer hartnäckige Einkerbungen nicht entfernen. Falls du Schwierigkeiten damit hast, deinen Ring in eine annehmbare Form zu bekommen, könntest du in Betracht ziehen, ihn mit einem Polierer formbarer zu machen. Du kannst selbst in einen investieren, oder handwerklich begabte Freunde oder Kollegen fragen, ob sie einen zur Hand haben.  Falls dein Versuch einer Selbstreparatur eine Einkerbung nicht entfernen kann, solltest du den Ring vermutlich zu einem Profi bringen. Das gilt insbesondere, falls du keinen Zugang zu Schleifwerkzeugen oder keine Erfahrung damit hast.

english_section_name: Adjusting the Bent Ring

summary: Überprüfe deine Garantie, bevor du mit der Reparatur beginnst oder in Werkzeuge investierst. Berücksichtige die Materialien deines Rings. Wähle einen Dorn. Besorge dir einen Schmuckhammer. Ziehe in Erwägung, eine Rauscheibe oder Polierdrehbank zu kaufen.

document: Viele Juweliere bieten einen kostenlosen Reparaturservice an, wie etwa die Reparatur von Einkerbungen, Größenanpassung und Reinigung. Grabe deine Garantie aus, schaue nach, was sie abdeckt, und stelle fest, ob die Abdeckung lebenslänglich gilt oder zeitlich begrenzt ist.  Mangelhafte Passform ist eine häufige Ursache von verbogenen Ringen. Ziehe daher in Erwägung, ihn professionell anpassen zu lassen, insbesondere falls deine Garantie es abdeckt. Falls Edelsteine in deinen Ring eingefasst sind, solltest du ihn lieber professionell reparieren lassen, als zu versuchen, ihn selbst zu reparieren. Eine Selbstreparatur würde riskieren, die Einfassungen zu beschädigen oder kleine Edelsteine herauszuschlagen.   Denke zusätzlich zu Edelsteineinfassungen an den Seiten des Rings über die Härte seines Metalls nach, bevor du eine Selbstreparatur versuchst. Metalle wie Kupfer, Messing, Nickel, Silber und Gold sind ziemlich verformbar, während Titan, Wolfram und Wolframkarbid schwieriger oder sogar unmöglich umzuformen sind.   Falls du dir unsicher bist, woraus dein Ring besteht, ziehe in Erwägung, einen Juwelier zu konsultieren, bevor du versuchst, ihn wieder in Form zu bringen. Ein Dorn ist ein abgeschrägter Dübel, der benutzt wird, um die Größe von Ringen anzupassen und sie zu reparieren. Sie bestehen entweder aus Holz oder Metall, haben verschiedene Größen und können online für um die vier bis zwölf Euro gekauft werden.   Wenn du einen Dorn wählst, nimm einen aus stabilem Holz, wie etwa Ahorn. Einen Metalldorn zu verwenden kann deinen Ring beschädigen, falls das Werkzeug aus einem härteren Metall besteht als dein Schmuck. Die meisten Dorne sind abgestuft, was bedeutet, dass sie mit Ringgrößen markiert sind. Wenn du (in einem Geschäft für Juwelierbedarf oder auf einem allgemeinen Online-Marktplatz) nach einem suchst, sieh dir die Beschreibung des Produkts an, um zu sehen, ob es deiner Ringgröße entspricht. Hämmer, die zum Formen von Metall benutzt werden, ohne es zu beschädigen, bestehen normalerweise aus Rohleder, Holz oder Gummi. Du findest einen vernünftigen Hammer, indem du online nach einem Laden für Juwelierwerkzeuge suchst oder auf irgendeinem Online-Marktplatz (wie etwa eBay oder Amazon) eine Suche durchführst. Du kannst einen für um die vier Euro oder weniger kaufen. Falls du etwas Erfahrung damit hast, mit Schmuck zu arbeiten, kann in einen Polierer (oder eine Drehbank) zu investieren die Bearbeitung und Politur von Ringen viel einfacher machen. Hartnäckige Einkerbungen lassen sich mit einem Polierer leichter reparieren, da Reibung das Metall formbarer macht.  Du findest Rauscheiben online, aber sie sind ziemlich teuer und kosten 80 Euro oder mehr.

english_section_name: Assembling Repair Tools


summary: Ins Rack einbauen. Der Preamp. Der Power-Amp. Die Vorteile:

document: Viele Musiker nutzen Racks, die im Grunde eine Metallbox mit abnehmbarer Front- und Rückseite sind. An der Frontseite hat die Box im geöffneten Zustand zwei vertikale Leisten mit Schraublöchern. Diese Leisten haben standardmäßig einen Abstand von 19 Zoll (48,3 cm).  Ähnlich wie beim Head- und Box-Setup, trennt das Rack die Verstärkerkomponenten von den Boxen. Verstärker, die im Rack verbaut werden, bestehen oft aus zwei Komponenten: dem Vorverstärker (Preamp) und der Endstufe (Poweramp). Das sind die Bestandteile, aus denen auch normale Heads und Combos bestehen. Im Rack können sie praktisch voneinender getrennt werden. Die meisten großen Hersteller wie Marshall, Carvin, Mesa-Boogie und Peavey bieten speziell Verstärker für Racks an. Das ist die erste Verstärkerstufe. Der Preamp verstärkt das Signal, damit es laut genug ist, um in den Poweramp gespeist zu werden. High-end-Preamps haben diverse klangverändernde Eigenschaften wie  Equalizer, unterschiedliche Röhren-Konfigurationen etc. Er ist mit dem Preamp verbunden und bekommt dessen Signal und verstärkt es so, dass es Lautsprecher antreiben kann. Wie auch die Heads gibt es sie in unterschiedlichen Leistungsstufen von 50 bis 400 Watt. Du kannst so viele Power-Amps wie du magst anschließen oder mit verschiedenen Preamps verbinden und so das Signal verstärken oder um die Sounds zweier Power-Amps miteinander zu mischen. In einem Rack kannst du alle möglichen Produkte verschiedener Hersteller miteinander mixen und deinen Ton finden! Zusätzlich zu Pre- und Poweramps gibt es eine Menge Equipment, das du mit in ein Rack einbauen kannst, z.B. Reverbs, Delays, Equalizer und andere schöne akustische Effekte.  Racks haben meist Transportrollen und sind deshalb leicht hin und her zu schieben. Und ein Rack zu haben, kann dein Setup auch vereinfachen, denn du hast immer alles verbunden, wenn du das Rack auf die Bühne rollst und anschließt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/3343-18b1.jpg\/v4-460px-3343-18b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/3343-18b1.jpg\/v4-760px-3343-18b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Zuletzt: Racks sind selten und ziehen Aufmerksamkeit auf sich. Die Leute werden beeindruckt sein, wenn du sie auf die Bühne rollst. Aber sie erwarten dann auch, dass du gut spielen und es auch effektiv nutzen kannst. Benutze kein Rack, wenn die Preamps und Effekte nicht genau so klingen, wie du es willst. Professionelle Gitarristen wie Robert Fripp, The Edge und Kurt Cobain haben Racks vorgezogen.

english_section_name: Rack-Mounted Products

summary: Unterschiedliche Amps eigenen sich für verschiedene Musikstile. Den richtigen Amp auswählen.

document: Es gibt nicht DEN Amp, der immer passt. Auch wenn es viele unterschiedliche Amps gibt, kann man sie generell in zwei Gruppen einteilen: „Vintage“ oder „High-Gain“. Jeder Rock-Stil hat charakteristische Amps. Hier eine Orientierungshilfe:   Vintage-Amps haben den klassischen Sound der frühen Jahre. Für Gitarristen, die Jazz, Blues oder Blues-Rock spielen, ist ein Vintage-Sound am besten geeignet. Vintage-Amps sind entweder wirklich alt oder Replikate alter Amps und deren Sounds. Der Sound von Fender-, Vox- oder Marshall-Amps der 50er, 60er und frühen 70er Jahre steht für den ursprünglichen Vintage-Sound. Bei „Vintage“ denkst du wohl unweigerlich an Hendrix, Led Zeppelin, Eric Clapton, Deep Purple etc. Das sind die Sounds, mit denen alles begann.  High-Gain-Amps haben viel mehr Verzerrung als Vintage-Amps. Über deren Entwicklungsgeschichte wird zwar heftig diskutiert aber viele glauben, dass sie auf Eddie Van Halen zurück gehen. Der hatte wenig Ahnung von Elektronik und hat zugegeben, dass seine Gitarre auch deshalb so merkwürdig zusammen gesetzt war. Deshalb drehte er alle Regler seines Amps bis zum Anschlag auf und kontrollierte dann seinen Sound mit dem Variac, einem Spannungsregler für Amps. Bei seinem berühmten Solo im Song „Eruption“ von 1977 präsentierte Van Halen den tosenden, mitreisenden Sound eines Amps, der voll aufgedreht und bis an seine Leistungsgrenze gebracht wurde. Amp-Designer erzielen diesen Effekt für niedrigere Lautstärken, indem sie weitere Verstärkerstufen in die Preamps einbauen. So haben sie auch schon bei niedriger Lautstärke viel Power (Gain). Der immer mehr aufkommenden Heavy Metal verlangte Amps mit mehr Gain und Verzerrung. Durch den Rock und Heavy Metal der früher 80er Jahre wurden die Vintage-Amps durch die High Gain-Amps verdrängt. Falls du Jazz, Blues oder Bluesrock (wie z.B. Led Zeppelin) oder sehr frühen Heavy Metal (wie z.B. Black Sabbath) spielen willst, ist ein Tube-Amp mit wenig Verzerrung die richtige Wahl. Willst du Hard Rock, 80er Metal und Shred-Gitarre (der Stil unzähliger 80er-Jahre Gitarrenhelden) spielen, nimm ein High-Gain-Modell. Viele neue Amps haben beide Sounds: Vintage und High-Gain. Aber die meisten Vintage-Puristen schwören, dass nur ihre alten Amps den wahren Sound erzeugen. Amp-Modeling ist eine Technologie, bei der ein Amp verschiedene andere simulieren kann. Es ist eine recht neue Technologie, die Freunde und Kritiker hat. Für die meisten Menschen klingt sie erstaunlich gut. Modeling-Amps können sehr nützlich sein, aber wenn du ein Purist bist, schlägt nichts einen Fender Twin Reverb, ein altes Marshall „Plexi“ Head oder etwas ähnliches.

english_section_name: Selecting the Right Sound

summary: Varianten von Topteilen, Boxen und Stacks. Lerne die Fachbegriffe: Die meisten Heads sind vom Gehäuse her ähnlich groß, können aber eine unterschiedliche Leistung haben. Mach es wie die Profis:

document: Combos sind eine tolle Alles-in-einem-Lösung aber viele Gitarristen wollen ihren Sound spezieller machen. Sie mögen vielleicht den Sound einer Marshall Box nur dann, wenn sie zusammen mit einem Mesa Engineering-Top gespielt wird. Andere sind vielleicht nicht so wählerisch bei Boxen, wollen aber besonders viele davon für einen besonders fetten Sound auf der Bühne haben. Ein Head ist ein Amp ohne Box. Eine Box ist ein Lautsprecher-Gehäuse, das zusammen mit einem Amp betrieben wird. Stack nennt man einen Amp, der über mehrere Boxen läuft. Die meisten bevorzugen Stacks für Gigs und nicht zum Üben. Wenn deine Familie nichts dagegen hat, kannst du dir natürlich auch ein Riesenstack ins Wohnzimmer stellen. Aber wahrscheinlich hat sie etwas dagegen, denn Stacks sind massig, sehr schwer und unglaublich laut. Sie werden von Musikern benutzt, die große Hallen oder Stadien bespielen. Kleine haben zwischen 18 und 50 Watt, Full-Power-Heads meist 100 Watt oder mehr und Super-Heads liefern ohrenbetäubende 200 bis 400 Watt Leistung.  Bei kleineren und mittleren Gigs reicht ein kleines Head locker aus. Diese Amps werden meist zusammen mit einer 4 x 12 Box betrieben (wie der Name schon sagt: vier 12 Zoll-Lautsprecher). Dieses spezielle Setup wird Halfstack genannt und ist bei vielen Musikern sehr beliebt. Bevor du dir ein Half-Stack kaufst, solltest du bedenken, dass es für die meisten Bars oder kleinere Bühnen (wo du wahrscheinlich spielst) zu laut und zu groß ist. Um es zu transportieren brauchst du mindestens einen Van oder Transporter und Helfer, um es auf die Bühne zu tragen. Außerdem solltest du es nur mit Ohrstöpseln spielen, sonst riskierst du einen Hörschäden. Ein Half-Stack liefert über eine Box mit vier Lautsprechern eine enorme Lautstärke. Kauf dir einen Amp, den auch die Profis benutzen. Ein Full-Stack ist der Traum vieler Gitarristen, wird aber von Soundtechnikern und deinen Bandkollegen gehasst. Das Full-Stack ist meist ein 100 Watt-Amp mit zwei 4 x 12 Boxen. Die Boxen werden übereinander gestellt (engl: stacked – daher der Name). Zwei Half-Stacks bilden ein Full-Stack. Ein Full-Stack ist so hoch wie ein ausgewachsener Mann und sieht sehr beeindruckend aus. Der Sound ist genauso beeindruckend. Das Full-Stack ist für die meisten Gigs, außer für riesige Veranstaltungsorte, zu groß. Und da der Sound per Mikro abgenommen wird, brauchst du eigentlich nie ein Full-Stack. Anstelle des Full-Stacks verwenden viele Profis zwei Half-Stacks. Gitarristen sind oft echte Sadisten, was Lautstärke betrifft. Viele Heavy Metal-Gitarristen spielen ihre 200 bis 400 Watt-Amps über Full-Stacks. Bei jedem Full-Stack – aber speziell bei „Hod-Rod“-Amps - brauchst du bei großer Lautstärke Ohrstöpsel, um dein Gehör nicht dauerhaft zu schädigen. Bei vielen Shows sind die Full-Stacks, die du siehst, gar nicht echt. Der Trick: nur in einer Box sind auch Lautsprecher, der Rest ist leer und dient nur der Show.  Mötley Crüe z.B. hatten falsche Lautsprecher-Boxen bei Auftritten, damit es so aussieht, als wäre die Bühne voll mit Full-Stacks! Viele nutzen 2 x 12 oder Half-Stacks, weil sie so bessere Kontrolle über ihren Sound haben. Wenn du wirklich ein Full-Stack haben willst, kauf dir eins. Aber du wirst es sicher nie nutzen außer bei einer Stadiontour.

english_section_name: Heads, Cabs, and Stacks

summary: Vergleiche Röhre und Transistor. Der Nachteil von Tubeamps ist eher praktischer als akustischer Natur. Verallgemeinere nicht.

document:
Zwischen ihnen gibt es merkliche Unterschiede. „Tube“-Amps haben sowohl in der Vor- als auch in der Endstufe Vakuumröhren, während Transistorverstärker in allen Verstärkerstufen Transistoren einsetzen. Daraus ergeben sich deutlich unterschiedliche Sounds.   Transistor-Amps sind für ihren brillanten, sauberen und präzisen Sound bekannt. Sie sprechen schnell auf dein Spiel an und sind stabiler als Röhrenamps. Stell dir den Unterschied zwischen einer Glühbirne (Röhre) und einer LED-Lampe (Transistor) vor. Lass beide fallen und du wirst eine davon wegwerfen können. Transistor-Amps haben viele technische Vorteile und oft modulierte Sounds diverser Amps mit an Bord. Sie sind deshalb auch sehr vielseitig.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/3343-5b1.jpg\/v4-460px-3343-5b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/3343-5b1.jpg\/v4-760px-3343-5b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Transistor-Amps bekommen vom Hersteller oft einen bestimmten Sound. Das ist gut, wenn du einen soliden, wiederholbaren Ton suchst. Im Vergleich zu ihren Röhren-Pendants sind sie Leichtgewichte – was ihr Gewicht als auch den Kaufpreis betrifft. Ihre Vielseitigkeit und Robustheit kostet aber auch Wärme im Ton. Das ist natürlich subjektiv aber einige Unterschiede belegen das: Die Verzerrung in Transistor-Amps wird schlagartig und hart  begrenzt – der Ton „clippt“ und der Sound wird dadurch harsch und unnatürlich. Das klingt unangenehm. Im Gegensatz dazu ist die Verzerrung eines Tubeamps weich und die Töne kippen in die Obertöne. Das klingt harmonischer und wärmer.  Röhren-Amps haben das gewisse, nicht messbare „Etwas“. Das macht sie zu den beliebtesten Amps. Ihr Sound wird als dick, cremig, fett und satt bezeichnet. Bezeichnungen, die eher zum Essen als zu Amps passen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/3343-5b4.jpg\/v4-460px-3343-5b4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/3343-5b4.jpg\/v4-760px-3343-5b4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Röhren-Amps unterscheiden sich leicht von Amp zu Amp und von Spieler zu Spieler. Für viele Gitarristen sind ihr Amp und ihre Gitarre bestimmend für ihren spezifischen Sound. Röhrenverzerrung ist weicher und klingt angenehmer. Bei großer Lautstärke wird der Ton zusätzlich komprimiert, was ihm eine Fülle gibt, wie es nur Röhren schaffen. Röhren-Amps klingen kräftiger als vergleichbare Transistor-Amps. Ein 20 Watt-Tubeamp kann genauso laut klingen wie ein 100 Watt Transistor-Amp. Ein Röhren-Amp kann sehr schwer sein. Das ist ein großer Nachteil, wenn du ihn regelmäßig in den dritten Stock tragen musst.   Röhren-Amps sind teurer in Anschaffung und Wartung. Ein Transistor-Amp bleibt wie er ist. Wenn er keinen starken Stromschwankungen ausgesetzt ist, wird er immer wieder gleich klingen – Jahr für Jahr. Röhren (ebenso wie Glühbirnen) verschleißen nach und nach und müssen ersetzt werden. Sie sind nicht wahnsinnig teuer aber eine zusätzliche Ausgabe. Das hängt natürlich auch davon ab, wie oft du den Amp spielst. Röhren-Amps haben meist keine Emulations-Effekte eingebaut. Dafür brauchst du Effekt-Pedale. Einige Tube-Amps haben allerdings einen eingebauten Tremolo- und Hall-Effekt. Es ist gut, die Vor- und Nachteile beider Amptypen zu kennen. Denn Röhren sind nicht immer automatisch besser als Transistoren. Studien haben bewiesen, dass man klanglich kaum zwischen ihnen unterscheiden kann, wenn sie unverzerrt gespielt werden.

english_section_name: Tubes and Solid State Amps

summary: Varianten von Combo-Amps. Bedenke, dass ein kleiner Amp für Studio-Aufnahmen oft gut geeignet ist.

document: Hier einige der gebräuchlichsten Arten der Combo-Amps:    Micro-Amps mit 1 bis 10 Watt. Diese kleinen, portablen Amps sind gut zum Üben oder für unterwegs (oder wenn andere schlafen wollen). Sie liefern nicht genug Lautstärke für Jam-Sessions, wenn du dich im Mix gegen andere durchsetzten musst. Ihr Sound ist im Vergleich zu größeren Amps schlecht. Weil sie wenig Leistung und eine schlechtere Schaltung haben, eigenen sie sich nicht für professionelle Zwecke. Der Marshall MS-2 ist ein Beispiel eines super-portablen Amps (1 Watt), der für einen Transistor-Amp dieser Größe gute Bewertungen bekommt.  Practice-Amps mit 10 bis 30 Watt. Das sind Übungsamps, die Zuhause im Schlaf- oder Wohnzimmer gespielt werden. Die lauteren unter ihnen können auch für kleinere Gigs genutzt werden, speziell wenn sie per Mikro abgenommen werden und über die PA laufen. Beliebte Practice-Amps, die genauso gut oder sogar besser als große klingen sind: Fender Champ, Epiphone Valve Junior und der Fender Blues Jr. Generell sind Amps mit 20 bis 30 Watt und mindestens einem 10 Zoll-Lautsprecher (25,4 cm) am besten.  Fullsize 1 x 12 Combos mit mindestens 50 Watt und einem 12 Zoll-Lautsprecher (30,5 cm). Der 1 x 12-Amp ist der kleinste Amp mit dem schon kleinere Gigs gespielt werden können, ohne dass er per Mikrofon abgenommen wird. Den Sound von High-End-Modellen wie z.B. Mesa Engineering kann man durchaus als professionell bezeichnen.  2 x 12 Combos ähneln den 1 x 12 Modellen aber sie haben einen weiteren 12 Zoll-Lautsprecher. Sie sind massiger und schwerer als die 1 x 12 Amps, sind aber für viele aktive Musiker die erste Wahl bei kleineren oder mittleren Gigs. Der weitere Lautsprecher erzeugt einen leichten Stereo-Effekt und auch mehr Druck und Lautstärke, so dass der Sound präsenter wird. Ein beliebtes Modell ist der Roland Jazz Chorus, der einen einzigartigen, sauberen Sound mit Stereo-Option und eingebauten Effekten bietet. Wenn du z.B. wissen willst, wie ein kleiner 5 Watt Fender Champ im Studio klingt, dann höre dir „Layla“ von Eric Clapton an!

english_section_name: Combo Amps

summary: Benutze deine Ohren. Überlege, was du brauchst. Lerne, was den Sound eines Amp bestimmt. Mache dich mit den Kategorien vertraut.

document:
Das klingt ziemlich einfach und hochgradig untechnisch aber man kann es nicht anders beschreiben. Dir sollte klar sein , dass dir erst einmal der Sound des Amps gefallen und er zu der Musik, die du machen willst, passen muss.  Ein Marshall-Amp klingt großartig, wenn deine Musik in die Van Halen-, Cream- oder AC/DC-Ecke geht. Ein Fender-Amp klingt genauso großartig, wenn du eher den Stevie Ray Vaughan-, Jerry Garcia- oder Dick Dale-Sound suchst. Am besten testest du den Klang des Amps mit deiner Gitarre. Bist du Anfänger und etwas unsicher auf der Gitarre, suchst aber einen Verstärker, mit dem du wachsen kannst, bitte jemanden im Laden, ihn für dich zu spielen. Festzustellen wie Amp „A“ im Vergleich zu „B“ klingt, ist schwierig. Nutze jede Möglichkeit zum Vergleich. Verstärker werden eher an ihrer Leistung als an ihrer Größe gemessen (obwohl stärkere Verstärker oft auch größer sind).   Röhren-Amps mit geringer Leistung liefern schon bei geringer Lautstärke eine harmonische Verzerrung. Das ist gut zum Proben, im Studio und wenn der Amp live abgenommen wird.  Röhren-Amps mit hoher Leistung verzerren erst bei höheren Lautstärken und sind daher live schwieriger zu mischen. Die Wattzahl (Leistung) hat einen Effekt auf die tatsächliche und die wahrgenommene Lautstärke. So braucht man die zehnfache Leistung für die doppelte Lautstärke. Ein 10-Watt-Amp ist etwa halb so laut wie ein 100-Watt-Amp. Leistung und Preis von Verstärkern stehen nur selten im Verhältnis zueinander. So kann ein 10-Watt-Amp doppelt, dreimal oder zehnmal so viel kosten wie ein 100-Watt-Amp. Das hängt von der Qualität seiner Komponenten und dem Aufbau ab. Ein zusammen geschusterter 100-Watt Transistor-Amp ist im Vergleich zu einem 5 Watt-Boutique-Amp billig herzustellen. Die Soundqualität eines Verstärkers wird durch viele Dinge beeinflusst. Hier sind einige:  die eingesetzten Vorstufenröhren die eingesetzten Endstufenröhren das Holz, aus dem die Lautsprecher gefertigt sind der Lautsprechertyp der Widerstand der Lautsprecher die eingesetzte Gitarre die eingesetzten Kabel die eingesetzten Effekte die Tonabnehmer in der Gitarre und sogar die Finger des Spielers Es gibt zwei Hauptkategorien bei der Konfiguration der Gitarrenamps: Combo und Verstärker mit Lautsprecherbox.  Der Combo. Ein Combo kombiniert einen Verstärker mit einem oder mehreren Lautsprechern in einem Gehäuse. Sie sind meist kleiner als leistungsstarke Amps mit mehreren großen Lautsprechern, für die es fast einen Gewichtheber zum Transportieren braucht.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/3343-4b1.jpg\/v4-460px-3343-4b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/3343-4b1.jpg\/v4-760px-3343-4b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Die Kombination vom Amp und Box löst das Gewichtsproblem, weil Lautsprecherbox und Amp getrennt sind. Diese Amps bezeichnet man als „Heads“. Sie stehen meist auf den Boxen oder sie werden in Racks eingebaut. Das ist gut für große Touren oder komplexere Gitarren-Signalketten.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/3343-4b2.jpg\/v4-460px-3343-4b2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/3343-4b2.jpg\/v4-760px-3343-4b2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: The Basics


summary: Verstehe deine Behandlungsoptionen. Frage deinen Arzt nach dem physischen Erholungsprozess. Vermeide Training oder exzessive physische Aktivität. Erwarte Verstopfung. Sei auf regelmäßige Krankenhaustests vorbereitet. Erwarte einige Schmerzen. Erkenne die Anzeichen, wann du medizinische Hilfe in Anspruch nehmen solltest. Bespreche die Verhütungsmethoden mit deinem Arzt. Warte, um wieder schwanger zu werden.

document: Die Entscheidung der Behandlungsform bei einer ektopischen Schwangerschaft, die du zusammen mit deinem Arzt triffst, ist von deinem gesundheitlichen Zustand, der Lokalisierung der ektopischen Schwangerschaft und dem Ausmaß der bereits vorhandener Schäden an deinen Fortpflanzungsorganen abhängig.   Einige ektopische Schwangerschaften werden durch den Körper der Frau eliminiert. Falls deine ektopische Schwangerschaft in einem Frühstadium ist und du keine negativen Symptome hast, kann dein Arzt dir ein “abwartendes Verhalten” oder “aktive Überwachung” empfehlen. Bei diesem Prozess wartest du für etwa einen Monat mit häufigen Arztkontrollen, um zu sehen, ob dein Körper die ektopische Schwangerschaft ohne zusätzliche Behandlung abstoßen kann. Generell macht dieser Ansatz nur Sinn, wenn du keine weiteren Symptome hast und deine HCG-Werte (ein Hormon, das während der Schwangerschaft produziert wird) niedrig sind und abnehmen.    Falls die ektopische Schwangerschaft sehr früh diagnostiziert wurde und du keine inneren Blutungen hast, kann dein Arzt eine Injektion mit Methotrexat empfehlen. Methorexat stoppt das Wachstum von schnell teilenden Zellen, inklusive fötalem Gewebe (es ist deshalb wichtig, eine normale Schwangerschaft auszuschließen). Für eine vollständige Wirkung dieser Methode können mehrere Injektionen erforderlich sein.   Eine laparoskopische Salpingostomie ist eine Prozedur, die das fötale Gewebe ohne Entfernung irgendwelcher Teile der Eileiter eliminiert. Diese Behandlung ist generell bei ektopischen Schwangerschaften im Frühstadium angemessen, wenn die Eileiter nicht geplatzt sind. Die meisten operativen Behandlungen bei ektopischen Schwangerschaften nutzen die Laparoskopie, die unter genereller Anästhesie durchgeführt wird. Sie besteht daraus, einen kleinen Schlauch mit Kamera und Licht durch einen kleinen Schnitt einzuführen.   Eine totale Salpingektomie kann erforderlich sein, wenn der Eileiter sehr beschädigt ist, du starke Blutungen hast oder eine große ektopische Schwangerschaft vorliegt. Bei einer totalen Salpingektomie wird der Eileiter, der die ektopische Schwangerschaft enthält, entfernt.    Eine Laparotomie ist eine Bauchoperation, die normalerweise in Notfällen bei geplatzten Eileitern oder starken Blutungen erforderlich ist. Bei der Laparotomie sind die Schnitte größer und Erholungszeiten länger, als bei der Laparoskopie. Die Erholungszeit ist von der spezifischen Art der angewandten Prozedur abhängig.   Bei einem laparoskopischen Eingriff bist du normalerweise in der Lage, am gleichen Tag nach Hause zu gehen, an dem der Eingriff vorgenommen wurde. Die Erholung geschieht relativ schnell und die meisten Frauen sind bald in Lage wieder zu laufen. Du kannst deine normalen Aktivitäten gewöhnlich innerhalb von sieben bis vierzehn Tagen wieder aufnehmen. Es kann etwa einen Monat dauern, bis du dich nach deiner Laparoskopie vollständig erholt hast.   Operative Eingriffe, die mit einer Laparotomie durchgeführt werden, erfordern normalerweise einig Tage Krankenhausaufenthalt. Der Grund dafür ist der tiefere Einschnitt und die Beeinträchtigung der Verdauungsfunktion. Du wirst am Morgen nach dem Eingriff klare Flüssigkeiten bekommen und innerhalb von 24 Stunden bis 36 Stunden mit fester Nahrung beginnen. Es kann bis zu sechs Wochen dauern, bis der Einschnitt bei einer Laparotomie verheilt ist.  Obwohl bei ektopischen Schwangerschaften im Frühstadium, die keinen operativen Eingriff erfordern, nur wenig physikalische Erholung erforderlich ist, wird dein Arzt deine Gesundheit sorgfältig überwachen, um sicherzustellen, dass sich die ektopische Schwangerschaft von allein auflöst. Du wirst dich innerhalb von einigen Tagen nach dem Eingriff besser fühlen. Zwinge deinen Körper nicht zu einem Training oder einem Übermaß an physikalischer Aktivität. Du solltest auch Bewegungen vermeiden, die den Einschnitt dehnen oder belasten.   Hebe in der ersten Woche keine Gewichte von mehr als zehn Kilo. Erklimme Treppen sehr langsam und pausiere alle paar Schritte. Gehe herum, wenn du dich dazu in der Lage fühlst. Versuche nicht, zu joggen oder zu rennen. Bauchoperationen können die Funktion deines Verdauungsapparats stören und die Ursache für  Verstopfung sein. Dein Arzt wird dich mit Anweisungen versorgen, wie du deine Verstopfung behandeln musst. Einige Dinge, die du selbst tun kannst, sind:   Verzehre ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Vollkorn Trinke viel Wasser Benutze Abführmittel oder Stuhlweichmacher (wie von deinem Arzt empfohlen) Falls du eine Salpingostomie hattest oder mit Methotrexatinjektionen behandelt wurdest, wirst du anschließend regelmäßig getestet, um festzustellen, ob die HCG-Werte (Schwangerschaftshormon) abnehmen und gegen Null laufen. Falls nicht, brauchst du möglicherweise eine zusätzliche Behandlung mit Methotrexat. Es gibt viele mögliche Gründe, warum du nach einer ektopischen Schwangerschaft Schmerzen haben kannst. Die Einschnitte brauchen Zeit zum Verheilen und das daraus entstehende Narbengewebe kann ebenfalls Schmerzen verursachen. Falls die Schmerzen unerträglich sind, zu stark werden und sich nicht unter Kontrolle bringen lassen, solltest du deinen Arzt kontaktieren.   Die Schmerzen können durch deinen Körper bei dem Versuch entstehen, seinen normalen Zyklus wieder aufzunehmen. Dein Körper kann seinen normalen Zyklus zwischen vier bis sechs Wochen nach der Behandlung wieder aufnehmen, obwohl dies auch länger dauern kann.   Einige Frauen berichten, dass sie den Eisprung, der auf eine ektopische Schwangerschaft folgt, bewusster wahrnehmen. Sie können Schmerzen beim Eisprung haben. Schmerzen sind normalerweise die Art und Weise deines Körpers, dir zu sagen, dass du ausruhen solltest. Falls du eines der folgenden Symptome zusammen mit Schmerzen hast, solltest du deinen Arzt kontaktieren:   Fieber über 38°C Vaginalen Ausfluss – besonders wenn er "muffig" oder "fischig" riecht Klumpen oder Beulen um  den Einschnitt oder Narben, die bei Berührung rot oder heiß werden Ausfluss an der Einschnittstelle Übelkeit oder Erbrechen Schwindel und Ohnmacht Du wirst nach deiner ektopischen Schwangerschaft möglicherweise nicht in der Lage sein, einige Verhütungsmethoden anzuwenden. Du solltest deine Optionen mit deinem Arzt besprechen und ermitteln, was für dich am besten funktioniert.   IUDs (Intrauterinpessare) und lediglich auf Progesteron basierende Verhütungsmittel werden nach einer ektopischen Schwangerschaft normalerweise nicht empfohlen.   Du solltest auch mit deinem Arzt reden, um zu entscheiden, wann es sicher für dich ist, wieder Geschlechtsverkehr zu haben. Im wesentlichen wird die Entscheidung von der Behandlung, die du erhalten hast, beeinflusst. Falls deine ektopische Schwangerschaft mit Methotrexat behandelt wurde, wird dir dein Arzt empfehlen, wie lange du warten sollst, bevor du wieder schwanger wirst. Das ist normalerweise zwischen einem und drei Monaten, abhängig von der Dosis, die du erhalten hast. Methotrexat kann im Frühstadium der Schwangerschaft Schwierigkeiten verursachen, weil es die Verfügbarkeit von Folsäure für den Fötus reduziert. Du musst deshalb warten, bis das Medikament aus deinem Körper ausgeschieden ist.

english_section_name: Recovering Physically

summary: Verstehe, dass deine Gefühle normal sind. Frage deinen Arzt nach einer Beratung. Rede mit Freunden oder der Familie. Finde eine Selbsthilfegruppe. Behandle dich selbst mit Freundlichkeit. Trainiere, sobald es sicher für dich ist. Rede mit deinem Arzt, bevor du nach einer ektopischen Schwangerschaft wieder versuchst, schwanger zu werden.

document: Eine ektopische Schwangerschaft ist aus physischer und  emotionaler Sicht eine schwierige Zeit. Es gibt verschiedene Gründe, warum du dich möglicherweise ärgerlich, besorgt oder traurig fühlst. Du solltest wissen, dass diese Gefühle normal sind und nichts mit dir "falsch" ist. Es gibt keinen "richtigen" oder "falschen" Weg zu fühlen.   Das hormonelle Gleichgewicht deines Körpers ist in Bewegung geraten. Das kann zu depressiven Symptomen führen. Es können auch Symptome wie Herzklopfen, Unruhe und Schwindel verursacht werden.   Auch wenn dein Körper nicht in der Lage ist, die ektopische Schwangerschaft auszutragen, kann es verheerend sein zu erfahren, dass deine Schwangerschaft beendet werden muss. Du kannst wegen deiner Gesundheit und deiner Fähigkeit, eine weitere Schwangerschaft zu haben, besorgt sein. Du kannst dich selbst beschuldigen oder dich schuldig fühlen. Du solltest wissen, dass deine ektopische Schwangerschaft nicht deine Schuld ist.  Die Genesung nach einer größeren Operation kann eine weitere Belastung für deine Emotionen bedeuten. Dein Krankenhaus oder deine Gemeindeklinik sind möglicherweise in der Lage, dich an Berater zu verweisen, die eine spezielle Ausbildung in Schwangerschaftsangelegenheiten haben. Der Verlust einer Schwangerschaft und eine größere Operation sind beides Erfahrungen, bei denen es hilfreich sein kann, sie mit einem Experten für mentale Gesundheit zu besprechen.  Du kannst möglicherweise auch wollen, deinen Partner in die Beratung mit einzubeziehen. Einige Personen können möglicherweise Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszudrücken und der gemeinsame Besuch einer Beratung kann beiden Partnern helfen, sich durch diese schwierigen Zeiten zu arbeiten.  Es ist ein allgemeiner Mythos, das Männer den Verlust einer Schwangerschaft nicht betrauern. Recherchen lassen vermuten, das dies nicht wahr ist. Männer werden ihre Trauer möglicherweise anders als Frauen ausdrücken, aber sie können nach dem Verlust einer Schwangerschaft ihres Partners auch Ärger und Depression erleben. Es gibt nichts, das dir vorschreibt zu reden, wenn du nicht möchtest. Du kannst allerdings finden, dass es hilfreich ist, Unterstützung von Menschen in deiner Nähe zu bekommen. Finde Freunde oder Familienmitglieder, die keine Scheu davor haben, deinen Verlust anzuerkennen und die dir die Unterstützung bieten, die du brauchst, um diese schwierige Zeit zu überstehen. Eines der allerwichtigsten Dinge, die dir bei deiner Erholung helfen können, ist das Gefühl, nicht allein zu sein. Du kannst das Gefühl haben, dass eine Selbsthilfegruppe, wo du mit anderen Menschen reden kannst, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, dir helfen kann, deine Gefühle zu verarbeiten.   In den vereinigten Staaten unterhält RESOLVE, die nationale Unfruchtbarkeitsvereinigung (in Deutschland: Endometriose Vereinigung Deutschland EVD) landesweit Selbsthilfegruppen. Du kannst eine Liste auf der Webseite finden.  SHARE Selbsthilfegruppen (in Deutschland z.B. Schmetterlingskinder) für Schwangerschafts- und Kindesverlust unterhalten lokale Selbsthilfegruppen in den USA (oder Deutschland). Du kannst auf den jeweiligen Webseiten Kontakte zu Selbsthilfegruppen in deiner Gegend finden.   In England bieten der Ectopic Pregnancy Trust (Verband für ektopische Schwangerschaft) und die Miscarriage Association (Vereinigung für Fehlgeburten) Hilfe und Beratung für Frauen an, die ihre Schwangerschaft verloren haben.   Du kannst feststellen, dass online Foren zur Unterstützung ebenfalls einen Bereich anbieten, wo du über deine Gefühle reden kannst. Der Ectopic Pregnancy Trust unterhält online Foren, wo du deine Erfahrungen besprechen und deine Gefühle teilen kannst, die von Medizinern durchgesehen werden. Einige Frauen finden, dass es hilfreich für sie ist, etwas Besonderes für sich zu tun, um mit den schwierigen ersten Tagen nach einer ektopischen Schwangerschaft fertig zu werden. Ein Ausflug ins Spa oder ein ähnlicher Ausflug kann etwas von der Traurigkeit lindern und bietet willkommenen Trost. Du kannst auch einfach auf dem Sofa sitzen und deine Lieblingsfilme sehen wollen. Gib dir selbst die Liebe, die du brauchst.  Fühle dich nicht schuldig, weil du dich selbst mit Freundlichkeit behandelst. Ektopische Schwangerschaften können physisch und emotional erschöpfend sein und du brauchst Zeit, um dich davon zu erholen. Ein Training nach Abschluss der Erholungszeit kann eine effektive Möglichkeit sein, die Traurigkeit zu minimieren und deine verlorene Energie wieder zu gewinnen. Physikalische Aktivitäten setzen Glückshormone namens Endorphine im Körper frei, die als natürliche Stimmungsmacher wirken. Frage deinen Arzt, wann du wieder mit deinem Trainingsprogramm beginnen kannst. Unternimm nichts, das große Auswirkungen hat oder zu lebhaft ist, ohne deinen Arzt zu konsultieren. Dein Arzt kann dir sagen, wann dein Körper physisch bereit ist. Er kann dich auch wegen potentieller Risiken einer weiteren ektopischen Schwangerschaft beraten. Einige Risikofaktoren sind Rauchen, Endometriose, Beckenentzündungen und ektopische Schwangerschaften in der Vergangenheit. Risikopersonen werden in der nachfolgenden Schwangerschaft genau überwacht, um mögliche Probleme zu erkennen und früh zu behandeln.  Erwäge die Konsultation eines Endokrinologen (für Fruchtbarkeit) der ein Frauenarzt oder Gynäkologe mit einem speziellen Training in Fruchtbarkeitsbehandlung ist. Du wirst zum Beispiel eine Beurteilung deiner Eileiter brauchen und diese Art von Facharzt ist die beste Person, dich damit zu versorgen. Du kannst unter  www.srei.org (in Deutschland: www.jameda.de) einen geprüften REI Facharzt finden.

english_section_name: Recovering Emotionally


summary: Achte auf Anzeichen einer Hornhautdystrophie. Lasse eine medizinische Diagnose stellen. Sekundäre Geschwüre behandeln. Ziehe eine Operation in Betracht.

document: Das Auge deines Boston Terriers könnte milchig oder weiß aussehen, wenn er eine Hornhautdystrophie hat. Zuerst mag nur die Ecke der Hornhaut weiß aussehen, aber es kann sich schnell ausbreiten, so dass die gesamte Hornhaut dick und weiß aussieht. Die Hornhaut könnte auch triefen. Boston Terrier erben diesen Zustand, bei dem sich Flüssigkeit zwischen den Zellschichten in der Hornhaut ansammelt. Dadurch entstehen schmerzhafte Geschwüre am Auge. Da die Hornhautdystrophie das Sehvermögen deines Hundes beeinträchtigen kann, solltest du ihn zum Tierarzt bringen, sobald du den Verdacht hast, dass er dieses Augenproblem hat. Der Tierarzt wird eine gründliche Untersuchung durchführen und die Augen deines Hundes unter einer Spaltlampe (ein Mikroskop mit einem hellen Licht) betrachten. Der Tierarzt wird nach einer Verdickung der Hornhaut, Geschwüren und Entzündungen im Auge suchen. Der Tierarzt überprüft auch den Augendruck deines Hundes, um andere Augenerkrankungen auszuschließen. Leider gibt es keine wirksame Behandlung gegen das milchige Aussehen der Hornhautdystrophie. Der Tierarzt wird versuchen, die durch die Hornhautdystrophie verursachten sekundären Hornhautgeschwüre zu behandeln, da diese schmerzhaft sind und die Augengesundheit beeinträchtigen können. Dein Hund wird wahrscheinlich eine antibiotische Augensalbe benötigen, um die Geschwüre zu behandeln. Der Tierarzt kann vorschlagen, eine Kontaktlinse über das Auge deines Hundes zu legen oder eine Operation durchzuführen, um Gewebe über das Auge zu transplantieren. Es gibt eine weitere Operation, bei der der Lappen und die Rückseite des Augapfels angehoben werden, um die Hornhautdystrophie zu behandeln.  Eine Operation kann Geschwüre verhindern, aber sie kann zu Narbenbildung führen, die das Sehvermögen deines Hundes beeinträchtigen kann. Wenn dein Hund keine Geschwüre hat und du bemerkst, dass er Schmerzen hat, gehe sofort zum Tierarzt. Es könnten sich Geschwüre bilden.

english_section_name: Recognizing and Treating Corneal Dystrophy

summary: Achte auf trübe Augen. Überwache das Verhalten deines Hundes. Lasse eine medizinische Diagnose stellen. Lasse ihn wegen des Grauen Stars operieren.

document: Die Augenlinse deines Hundes kann trüb und bläulich-grau erscheinen. Der Graue Star, der die Linse bedeckt, kann rissig oder wie ein Eissplitter aussehen. Er kann plötzlich auftreten oder sich über mehrere Jahre entwickeln. Wenn der Graue Star mehr von der Linse bedeckt, kann dein Hund schließlich erblinden. Der Boston Terrier ist eine Rasse, die genetisch dazu veranlagt ist, früh im Leben oder als Teil des Alterungsprozesses einen Grauen Star zu entwickeln. Eine verschwommene Sicht, die durch den Grauen Star verursacht wird, kann es deinem Hund erschweren zu Sehen und er könnte sich ungeschickter verhalten. Er scheint sich seiner Umgebung weniger sicher zu sein. Um diesen Verlust des Sehvermögens auszugleichen, könnte dein Hund einen gehobenen Gang entwickeln. Du könntest auch  bemerken, dass dein Hund:  gegen Dinge läuft, Leute nicht erkennen kann Abstände falsch einschätzt Wenn du denkst, dass dein Boston Terrier einen Grauen Star hat, vereinbare so schnell wie möglich einen Termin mit einem Tierarzt. Der Tierarzt kann in der Regel eine Diagnose stellen, indem er einfach in die Augen deines Hundes schaut. Ein Tierchirurg kann die Diagnose bestätigen. Wenn dein Hund älter ist, wird der Tierarzt feststellen, ob dein Hund einen Grauen Star hat oder ob sich seine Augen im Zuge des Alterungsprozesses einfach verändern. Wenn dein Hund einen Grauen Star hat, der sein Sehvermögen beeinträchtigt, solltest du in Betracht ziehen, ihn entfernen zu lassen. Der Graue Star wird in der Regel durch chirurgisches Entfernen der Linse und Ersetzen durch eine künstliche Linse behandelt. Diese Behandlung erfordert eine spezielle Operation, die teuer sein kann. Eine Operation kann das Sehvermögen wiederherstellen, aber die Operation sollte durchgeführt werden, bevor das Sehvermögen deines Hundes zu sehr eingeschränkt ist. Du könntest auch in Betracht ziehen, den Grauen Star mit einem Laser zu behandeln. Dieses Verfahren wird als Phakoemulsion bezeichnet. Es ist ein sehr teures Spezialverfahren.

english_section_name: Recognizing and Treating Cataracts

summary: Achte auf Anzeichen von trockenen Augen. Achte auf das Verhalten deines Hundes. Bringe deinen Hund zum Tierarzt. Befeuchte die Augen deines Hundes.

document: Wenn die Augen deines Hundes nicht genügend natürliche Tränenflüssigkeit bilden, können die Augen zu trocken werden. Du könntest einen dicken, klebrigen Ausfluss sehen, der ständig aus den Augen kommt. Die Augen deines Boston Terriers können auch stumpf, gereizt und rot erscheinen. Trockene Augen sind bei älteren Hunden im mittleren Lebensalter häufiger anzutreffen. Boston Terrier neigen dazu, trockene Augen zu entwickeln. Da die Augen deines Hundes gereizt sind, kann er keine Fremdkörper wegblinzeln und die Augen nicht befeuchten. Du wirst ihn wahrscheinlich häufig blinzeln sehen, wenn er versucht, Irritationen zu lindern. Er könnte auch schielen oder versuchen, die Augen geschlossen zu halten. Trockene Augen können auch eine Folge von Traumata wie Kratzern oder Infektionen sein. Wenn du vermutest, dass dein Hund trockene Augen hat, musst du ihn zum Tierarzt bringen, um eine Infektion auszuschließen. Der Tierarzt untersucht die Augen deines Hundes und testet die Tränenbildung. Während dieses Tests legt der Tierarzt ein spezielles Papier in den Augenwinkel deines Hundes, um zu sehen, wie viel Tränenflüssigkeit dein Hund in einer Minute produziert. Diese Informationen werden für die Erstellung einer Diagnose verwendet. Der Tierarzt überprüft auch den Augendruck deines Hundes, um einen Grünen Star auszuschließen, und sucht nach Hornhautgeschwüren, die die Entzündung verursachen können. Der Tierarzt wird eine rezeptfreie Augenbehandlung oder verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen. Du musst jede Stunde Augentropfen auftragen. Wenn du größere Tropfen verwendest, musst du sie vier bis  sechs Mal täglich anwenden. Neuere Produkte (mit Hyaluronsäure) benötigen nur zwei Anwendungen pro Tag. Beachte, dass trockene Augen ein Leben lang behandelt werden müssen, da es keine endgültige Behandlung gibt. Wenn der Tierarzt ein Medikament verschreibt, das die Tränenproduktion fördert, musst du es höchstwahrscheinlich zweimal täglich anwenden (einmal täglich, nachdem sich die Augen verbessert haben).

english_section_name: Recognizing and Treating Dry Eye

summary: Achte auf Rötungen und Schwellungen. Bringe deinen Boston Terrier zum Tierarzt. Lasse eine Operation durchführen, um das Kirschauge zu behandeln.

document: Dein Boston Terrier hat ein drittes Augenlid, das im inneren Augenwinkel sitzt. Normalerweise schenkt man ihm nicht viel Aufmerksamkeit, da man es nicht wirklich sieht. Wenn jedoch eine Drüse auf dem dritten Augenlid nach vorne springt, siehst du eine große, runde und rote Schwellmasse (wie eine Kirsche) im inneren Augenwinkel deines Hundes. Das dritte Augenlid gleitet über die Hornhaut, um sie zu schützen. Das dritte Augenlid hat auch eine Drüse, die das Auge mit Tränenflüssigkeit befeuchtet. Das Kirschauge bereitet deinem Hund normalerweise keine Schmerzen. Wenn du jedoch das Gefühl hast, dass es deinen Hund stört (oder du dir unsicher bist, ob es sich tatsächlich um ein Kirschauge oder ein anderes Augenproblem handelt), dann gehe zum Tierarzt. Tierärzte sind sich nicht sicher, was das Kirschauge verursacht. Es wird angenommen, dass das Bindegewebe um die Drüse herum schwächer wird. Dies kann dazu führen, dass die Drüse nach vorne springt. Eine Operation ist wirklich der einzige Weg, um das Kirschauge zu entfernen, obwohl es sich um eine rein kosmetische Entscheidung handelt. Der Tierarzt wird die Drüse in die richtige Position bringen und an Ort und Stelle annähen. Dein Hund wird unter Narkose gesetzt und fühlt keine Schmerzen. Beachte, dass die Drüse möglicherweise wieder herausspringen kann und eine erneute Operation erforderlich ist. Wenn du dir wegen der Operation nicht sicher bist, kann der Tierarzt zuerst Steroidsalben anbieten. Wenn diese nicht funktionieren, kannst du die Operation wählen.

english_section_name: Recognizing and Treating Cherry Eye

summary: Achte auf Anzeichen eines Hornhautgeschwürs. Überwache das Verhalten deines Hundes. Lasse das Auge untersuchen. Befolge den Behandlungsplan des Tierarztes. Lerne, was das Risiko von Hornhautgeschwüren erhöht.

document: Das Auge deines Hundes kann so stark tränen, dass es aussieht, als würde er weinen. Das Auge kann gerötet sein und einen Film gebildet haben. Dies sind Anzeichen eines Hornhautgeschwürs. Ein Hornhautgeschwür ist wie eine geplatzte Blase auf der Oberfläche des weißen Teils des Auges (der Hornhaut). Wenn er wegen eines Geschwürs Schmerzen hat, kann er das Auge teilweise geschlossen halten oder es mit seiner Pfote reiben. Dein BostonTerrier könnte aussehen, als würde er blinzeln oder lichtempfindlich sein. Wenn er ein Hornhautgeschwür hat, kannst du anhand seines Verhaltens erkennen, dass er Schmerzen hat. Geschwüre sind schmerzhaft und wenn sie sich infizieren oder tief in das Auge eindringen, können sie dauerhaftes Narbengewebe verursachen, welches das Sehvermögen beeinträchtigt. Bringe deinen Hund zur Diagnose zum Tierarzt. Der Tierarzt wird sich das Auge deines Hundes ansehen, um nach Entzündungen und Geschwüren auf der Oberfläche der Hornhaut zu suchen. Der Tierarzt wird auch Proben nehmen, um nach bakteriellen oder Pilzinfektionen zu suchen. Um eine Virusinfektion auszuschließen, könnte eine Blutprobe erforderlich sein. Der Tierarzt wird prüfen, wie tief das Geschwür ist. Schwere Geschwüre können das Auge zerfressen, was sehr schädlich ist. In der Regel verschreibt der Tierarzt antibiotische Tropfen, um das Geschwür zu heilen und Infektionen zu verhindern. Die meisten Geschwüre verschwinden innerhalb einer Woche. Wenn dein Hund nicht auf die Behandlung anspricht, könnte er einen kleinen Eingriff benötigen. Möglicherweise muss der Tierarzt deinem Hund eine Lokalanästhesie verabreichen und mit einem trockenen Wattestäbchen an der Hornhaut reiben. Dadurch werden beschädigte Zellen entfernt, die die Heilung des Auges verhindern. Selten muss der Tierarzt den Boston Terrier in Vollnarkose setzen, um leicht durch die Augenoberfläche zu stechen. Dies bindet die Heilungszellen an das Geschwür, so dass es heilen kann. Boston Terrier haben große Hornhäute, was bedeutet, dass mehr von dieser empfindlichen Oberfläche freigelegt ist. Sie könnte während des Spielens leicht angestoßen oder verkratzt werden. Modisches Trimmen (Schneiden der Schnurrhaare über dem Auge, besonders bei Showhunden) erhöht das Risiko von Hornhautgeschwüren. Boston Terrier brauchen den zusätzlichen Schutz, den die Schnurrhaare bieten. Durch die Schnurrhaare haben sie ein zusätzliches Gefühl dafür, wo sie sich befinden und sie warnen vor Gefahren, damit sie nicht gegen Gegenstände stoßen.

english_section_name: Recognizing and Treating Corneal Ulcers


summary: Besorge umgehend Hilfe, wenn dein Freund suizidale Gedanken hat. Stelle eine List von Symptomen auf. Sprich mit der Person über ihre Depressionen. Erkläre die Depressionen als eine klinische Störung. Sei bestimmt. Sei nicht konfrontierend. Erkenne, dass du die Depressionen nicht einfach „reparieren“ kannst. Redet über die nächsten Schritte.

document: Wenn die Person Suizid ernsthaft in Betracht zieht, solltest du unbedingt den Notruf (110) anrufen oder mit ihm in die nächste Notaufnahme gehen. In Deutschland kannst du auch die Notfall-Seelsorge unter 0800 - 111 0 222 oder die „Deutsche Gesellschaft für Suizid-Prävention“ unter 0921 - 28 33 01 anrufen. Wenn du die Vermutung hast, dass ein dir nahe stehender Mensch unter Depressionen leidet, dann achte auf seine Symptome. Dadurch bekommst du ein besseres Gefühl für das Ausmaß seiner Depression. Stelle eine Liste der Symptome auf, die dir bei der Person auffallen. Diese Symptome müssen den Großteil des Tages präsent sein, fast an jedem Tag, für mindestens 2 Wochen.  Gefühle von Traurigkeit Nachlassendes Interesse an Dingen, die der Person bisher viel Spaß gemacht haben Signifikanter Appetitverlust oder Gewichtsverlust Gewichtszunahme oder übermäßiges Essen Unregelmäßiger Schlaf (entweder zu wenig oder zu viel Schlaf) Müdigkeit oder Energieverlust Verstärkte oder verminderte Gefühlsregungen, auffällige für andere Das Gefühl wertlos zu sein oder übertriebene Schuldgefühle Konzentrationsprobleme oder Unentschlossenheit Immer wiederkehrende Gedanken an Tod und Suizid, Selbstmordversuche oder Selbstmordpläne Diese Symptome können für 2 oder mehr Wochen anhalten oder sie hören plötzlich auf und kommen wieder. Es handelt sich dabei um „rezidivierende Episoden“. In diesem Fall sind diese Symptome mehr als nur ein „schlechter Tag“. Sie sind ein ernsthafter Stimmungswandel, der die soziale Funktion oder auch den Job der Person beeinflusst. Wenn dein Freund einen Tod in der Familie betrauert oder ein anderes traumatisches Erlebnis hinter sich hat, zeigt er vielleicht depressive Symptome, muss deswegen aber nicht unbedingt unter einer klinischen Depression leiden. Sobald du erkannt hast, dass die betreffende Person unter Depressionen leidet, solltest du ehrlich sein und offen mit ihr darüber reden. Wenn er bzw. sie nicht zugibt, dass es sich hierbei um ein tatsächliches Problem handelt, wird er/sie es sehr schwer haben, die Depressionen zu überwinden. Depressionen sind eine Krankheit, die von einem Arzt diagnostiziert werden können. Sie sind auch behandelbar. Bestätige dem Betroffenen, dass die Depressionen, die er fühlt, auch real sind. Mache diesem Menschen klar, dass du dich um ihn sorgst und der Meinung bist, dass er ein echtes Problem hat. Lasse nicht zu, dass er es einfach als „schlechten Monat“ abtut, und lasse diesen Menschen, um den du dich sorgst, auch nicht einfach das Thema wechseln. Denke daran, dass die geliebte Person unter emotionalen Problemen leidet und in einem sehr verletzlichen Zustand ist. Du solltest zwar bestimmt bleiben, aber darauf achten, anfangs nicht zu direkt zu sein.  Anstatt gleich mit „ Du bist depressiv. Was machen wir nun dagegen?“ zu beginnen, beginne mit Worten, wie „Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit ganz schön geknickt bist. Was, glaubst du, ist der Grund dafür?“. Habe Geduld. Es kann eine Weile dauern, bis die Person sich dir vollkommen öffnet, also lasse ihr alle Zeit, die sie braucht. Lass die Person nur nicht einfach das Gespräch abbrechen. Du willst deinem Freund wahrscheinlich so gut helfen, wie du nur kannst. Aber bedenke dabei immer, dass man Depressionen nicht einfach in Ordnung bringen kann. Du kannst die Person dazu ermutigen sich Hilfe zu suchen und du kannst für sie da sein. Schlussendlich liegt es aber ganz bei der Person selbst, ob sie sich besser fühlen will. Sobald die Person zugegeben hat, dass sie unter Depressionen leidet, könnt ihr darüber sprechen, wie ihr darauf reagieren wollt. Möchte diese Person auf ein größeres Problem in ihrem Leben eingehen oder einfach nur versuchen, mehr Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen und wieder mehr unter die Leute zu kommen?

english_section_name: Talking to Your Loved One About Depression

summary: Erkenne, wenn die betreffende Person professionelle Hilfe braucht. Gib dem Betroffenen ein paar Empfehlungen. Biete der Person an, einen Termin für sie zu vereinbaren. Begleite die Person zu ihrem ersten Termin. Ermutige die geliebte Person dazu, eine passende Therapie zu finden. Schlage verschiedene Therapiearten vor. Schlage die Möglichkeit von Medikamenten vor. Verbinde Medikamentenbehandlung mit Psychotherapie. Ermutige zur Geduld. Bestimme, ob du die Erlaubnis bekommen solltest, die Behandlung mit dem Arzt zu besprechen. Stelle eine Liste über Medikamente und Behandlungsmethoden zusammen. Rede mit anderen Leuten aus dem Umfeld des Betroffenen.

document: Bevor ihr beide versucht, dieses Problem alleine anzugehen, solltest du verstehen, dass unbehandelte Depressionen etwas sehr Ernstes sind und dass du zwar helfen kannst, der Betroffene sich aber auch ärztliche Hilfe holen sollte. Es gibt verschiedene Therapieformen, wovon eine jede verschiedene Kenntnisse oder Spezialitäten anbietet. Dabei handelt es sich u.a. um eine Psychologische Beratung, den Besuch eines klinischen Psychologen oder eines Psychiaters. Du kannst dabei jeweils nur eine oder eine Mischung aus verschiedenen Formen versuchen.   Psychologische Beratung: Psychologische Beratung ist ein Feld der Therapie, das sich auf unterstützende Maßnahmen konzentriert und darauf, Menschen dabei zu helfen, schwierige Zeiten in ihrem Leben zu überstehen. Diese Form der Therapie kann kurz oder langfristig sein und ist oftmals Problem-spezifisch und Ziel-orientiert.  Klinische Psychologie: Klinische Psychologen sind dazu ausgebildet Tests durchzuführen, um eine Diagnose zu erstellen und zu bestätigen. Deswegen konzentrieren sie sich eher auf die Psychopathologie, oder auf die Studie von Verhaltens- und mentalen Störungen.  Psychiater: Diese verwenden zwar Psychotherapie und Skalen oder Tests in ihren Übungen, werden aber oftmals eher dann aufgesucht, wenn der Patient Medikamente als Option verwenden will. In vielen Ländern dürfen nur Psychiater die entsprechenden Medikamente verschreiben. Um der Person bei der Suche nach einem Berater oder einer Therapie zu helfen, solltest du Empfehlungen von Freunden und Familie einholen, religiöse Berater befragen, das örtliche Krankenhaus für psychische Erkrankungen besuchen oder verschiedene Ärzte aufsuchen. Andere professionelle Organisationen, wie z.B. die „Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde“, bieten Suchfunktionen zur Lokalisierung ihrer Mitglieder an. Wenn der geliebte Mensch sich unsicher wegen eines Arztes oder Psychiaters fühlt, könntest du ihm oder ihr vorschlagen, einen Termin für ihn oder sie zu vereinbaren. Manchmal kann es für jemanden schwer sein den ersten Schritt zu machen, also benötigt die Person deine Hilfe dafür. Du könntest die Person zu ihrem ersten Arztbesuch begleiten, damit sie sich wohler fühlt. Wenn du direkt mit dem Mediziner sprechen kannst, bekommst du vielleicht die Chance über die Symptome deines Freundes zu sprechen. Aber denke daran, dass der Arzt wahrscheinlich lieber mit der Person alleine sprechen möchte. Wenn die erste Beratungssitzung nicht gut für die Person läuft, ermutige sie dazu, einen weiteren Therapeuten auszuprobieren. Eine schlechte Therapieerfahrung kann jemanden komplett von der Idee abbringen. Denke daran, dass nicht alle Mediziner gleich sind. Wenn der Person dieser spezielle Therapeut nicht gefällt, hilf ihr dabei, einen neuen zu finden. Drei Haupttherapieformen haben den konstantesten Erfolg bei Patienten gezeigt. Es gibt die „Kognitive Verhaltenstherapie“, „Interpersonelle Psychotherapie“ und „Psychodynamische Therapie“. Die dir nahestehende Person profitiert vielleicht von verschiedenen Therapien, abhängig von ihrer Situation.  Kognitive Verhaltenstherapie: Das Ziel der kognitiven Verhaltenstherapie ist die Herausforderung und die Veränderung von Glaubensgrundsätzen, Einstellungen und Vorurteilen, von denen ausgegangen wird, dass sie den depressiven Symptomen zugrunde liegen und die das maladaptive Verhalten beeinflussen sollen. Interpersonelle Psychotherapie (IPT): Die Interpersonelle Psychotherapie konzentriert sich auf die Verarbeitung von Lebensveränderungen, den Aufbau von sozialen Fähigkeiten und den Umgang mit zwischenmenschlichen Problemen, die zu den depressiven Symptomen beitragen könnten. IPT ist besonders effektiv bei der Verarbeitung von konkreten Vorkommnissen (wie einem Todesfall), die die depressive Episode ausgelöst haben könnten. Psychodynamische Therapie: Diese Art von Therapie versucht einer Person dabei zu helfen, Gefühle aus ungelösten inneren Konflikten zu verstehen und zu verarbeiten. Die Psychodynamische Therapie konzentriert sich auf die Identifizierung von unterbewussten Gefühlen. Antidepressiva können einem depressivem Menschen helfen, während er sich einer Therapie unterzieht. Antidepressiva beeinflussen die Neurotransmitter des Gehirns und versuchen Problemen bei der Bildung und/oder Verwendung der Neurotransmitter durch das Gehirn entgegenzuwirken. Antidepressiva werden nach dem Neurotransmitter kategorisiert, den sie beeinflussen.  Die am häufigsten verwendeten Typen sind SSIs, NRIs. SNRIs und Trizyklika. Die Namen für die entsprechenden Produkte können mit einer Onlinesuche schnell herausgefunden werden.  Sollte ein Antidepressiva alleine nicht funktionieren, kann dein Therapeut dazu noch ein Antipsychotikum (Atypisches Neuroleptikum) empfehlen. Es gibt 3 verschiedene Antipsychotika (Aripiprazol, Quetiapin, Risperidon) und eine Antidepressiva/Antipsychotika-Therapie (Fluoxetin/Olanzapin) die sich, zusammen mit einem Standard-Antidepressiva, bei der Behandlung von Depressionen bewährt haben, wenn das Antidepressiva alleine nicht ausreicht.  Ein Psychiater schlägt vielleicht verschiedene Medikament vor, bis eines funktioniert. Einige Antidepressiva können bei manchen Leuten negative Effekte auslösen. Es ist deswegen wichtig, dass du und dein Freund die Effekte des Medikaments aufzeichnen. Hebe jede negative oder unwillkommene Veränderung der Stimmung besonders hervor. Ein Wechsel des Medikamententyps kann normalerweise das Problem beheben. Um den Effekt der Medikamente zu maximieren, sollte dein Freund weiterhin regelmäßig einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen, während er die Medikamente einnimmt. Sowohl du, als auch der dir nahestehende Menschen, sollten Geduld haben. Der Effekt von Therapien und Medikamenten zeigt sich schrittweise. Dein Freund muss mindestens ein paar Monate regelmäßig zu einer Therapie gehen, bevor sich ein Effekt zeigt. Ihr solltet auf keinen Fall die Hoffnung aufgeben und der Therapie und den Medikamenten Zeit geben zu funktionieren. Grundsätzlich gesagt, wird es mindestens 3 Monate dauern, bis ein anhaltender Effekt durch die Antidepressiva erkennbar wird. Je nach deinem Verhältnis zu der Person, kannst du dir die Erlaubnis einholen und mit dem Arzt die Behandlungsmethode besprechen. Die Behandlungsakte einer Person ist normalerweise vertraulich, es gibt allerdings spezielle Erwägungen, wenn es um die mentale Gesundheit einer Person geht.  Die Person muss dir wahrscheinlich eine Einwilligungserklärung heben, damit du die Behandlung besprechen kannst. Wenn die geliebte Person noch minderjährig ist (noch nicht mündig ist), haben die Eltern oder ein gesetzlicher Vormund das Recht dazu, über die Behandlung informiert zu werden. Stelle eine Liste der Medikamente zusammen, die die Person einnimmt, inklusive der Dosierung. Schreibe auch andere Behandlungen und Therapien dazu. Dadurch kannst du sicherstellen, dass die Person ihrer Behandlung auch folgt und pünktlich ihre Medikamente nimmt. Du solltest nicht der Einzige sein, der versucht dem Betroffenen zu helfen. Nimm Kontakt zu seiner Familie, Freunden oder einem Geistlichen aus seinem Umfeld auf. Sollte der Betroffene ein Erwachsener sein, solltest du dir aber unbedingt vorher seine Erlaubnis einholen, bevor du mit anderen über seinen Zustand sprichst und nach Unterstützung fragst. Indem du mit Anderen aus seinem Umfeld redest, wirst du zusätzliche Informationen bekommen und erfahren, wie der Betroffene auf andere wirkt, sodass du dich mit der Situation nicht mehr so alleine fühlst. Sei vorsichtig, wenn du mit anderen Leuten über die Depressionen dieser Person sprichst. Viele Menschen neigen dazu, andere zu verurteilen, wenn sie eine Situation nicht vollständig verstehen können – wähle daher mit Bedacht, mit wem du dein Wissen teilst.

english_section_name: Helping Your Loved One Get Help

summary: Halte Kontakt. Gehe mit der betroffenen Person spazieren. Hinaus in die Natur. Genießt zusammen die Sonne. Ermutige deinen Freund, neue Interessen zu verfolgen. Erkenne die Leistungen deines Freunds an. Sei für deinen Freund da und versuche sein tagtägliches Leben zu verbessern.

document: Rufe die betreffende Person an, schicke ihr eine aufmunternde Karte oder einen Brief oder besuche sie zu Hause. Dies zeigt dem Betroffenen, dass du zu ihm stehst, was auch immer kommen mag. Es gibt viele verschiedene Art und Weisen, um mit der Person, um die du dich sorgst, in Kontakt zu bleiben.  Mache es dir zum Ziel, den Betroffenen möglichst häufig zu treffen, übertreibe es aber nicht. Schreibe ihm/ihr von der Arbeit aus eine E-Mail, um zu sehen, wie es ihm/ihr geht. Wenn du ihn/sie nicht jeden Tag anrufen kannst, dann halte so oft du kannst über SMS Kontakt zu ihm/ihr. Die Person fühlt sich vielleicht etwas besser, wenn sie etwas Zeit draußen verbringt. Es kann einer Person mit Depressionen unglaublich schwer fallen, überhaupt einmal das Haus zu verlassen. Schlage der Person eine Aktivität an der frischen Luft vor, die ihr Spaß machen könnte. Ihr müsst nicht zusammen für einen Marathon trainieren. Geht z.B. einfach 20 Minuten zusammen spazieren. Die Person fühlt sich vielleicht gleich etwas besser, wenn sie ein wenig Bewegung an der frischen Luft bekommt. Studien haben gezeigt, dass die Verbindung mit der Natur Stress reduzieren und die Stimmung heben kann. Laut einiger Untersuchungen, kann das Wandern im Grünen den Geist einer Person in einen meditativen Zustand versetzen und damit zu ihrer Entspannung und besserer Stimmung beitragen. Ein wenig Sonne zu bekommen, kann den Vitamin-D Level einer Person erhöhen, was zu einer verbesserten Stimmung führen kann. Schon allein auf einer Bank zu sitzen und für ein paar Minuten ein wenig die Sonne zu genießen, kann sehr hilfreich sein. Dein Freund kann vielleicht von seinen Depressionen abgelenkt werden, wenn auch nur für den Moment, wenn er sich für etwas engagiert oder sich auf etwas freut. Auch wenn du deinen Freund nicht dazu zwingen solltest Skydiving auszuprobieren oder die gesamte japanische Sprache zu lernen, kann die Ermutigung etwas Neues auszuprobieren, den Fokus von den Depressionen nehmen.  Finde aufbauende Literatur, die dein Freund lesen kann. Ihr könnt zusammen zum Lesen in den Park gehen oder über das Buch diskutieren. Bringe der Person einen Film von deinem Lieblingsregisseur vorbei. Vielleicht verliebt sich dein Freund in eine neue Filmrichtung und du kannst ihm beim Schauen Gesellschaft leisten. Schlage deinem Freund vor, dass er seine künstlerische Seite ausdrücken soll. Malen, Zeichnen oder das Schreiben von Gedichten kann deinem Freund dabei helfen sich auszudrücken. Das ist auch etwas, was ihr zusammen machen könnt. Wann immer dein Freund ein Ziel erreicht, erkenne das an und gratuliere ihm. Selbst kleine Ziele, wie eine Dusche zu nehmen oder in den Supermarkt zu gehen, können für jemanden mit Depressionen entscheidend sein. Du kannst den Betroffenen ermutigen neue Dinge auszuprobieren oder vor die Türe zu gehen, aber manchmal ist das beste, was du tun kannst, einfach in den alltäglichen Dingen für ihn dazu sein. Dadurch fühlt der Betroffene sich nicht so alleine.  Bei zwanglosen Dingen, wie Essen machen oder Fernzusehen, für die Person dazu sein, kann einen großen Unterschied machen. Du kannst die Last der Person verringern, indem du ihr bei den kleinen Dingen hilfst. Du kannst für sie Besorgungen machen, Essen und andere Notwendigkeiten einkaufen, kochen, putzen oder die Wäsche machen.  Je nach Situation, kann gesunder Körperkontakt (wie eine Umarmung) der Person auch helfen.

english_section_name: Being There for Your Loved One

summary: Ziehe dich hin und wieder zurück. Gib auf dich selbst acht. Nimm dir Zeit, um auch ein Leben ohne den Betroffenen zu haben. Halte dich gesund. Nimm dir Zeit zum Lachen. Fühle dich nicht schuldig, weil du dein Leben genießt. Lerne mehr über Depressionen.

document: Es könnte sein, dass du den Mut verlierst, wenn deine gut gemeinten Ratschläge oder dein Zuspruch immerzu auf Missmut und Widerstand treffen. Jedoch ist es wichtig, dass du den Pessimismus des Betroffenen nicht persönlich nimmst – er ist ein Symptom der Krankheit, kein Spiegelbild deiner selbst. Spürst du aber, dass dieser Pessimismus dir zu viel Kraft raubt, dann gönne dir eine Pause und verbringe etwas Zeit mit Aktivitäten, die dich inspirieren und dir Freude bereiten.  Dies ist ganz besonders wichtig, wenn du mit der betreffenden Person zusammenlebst und es dir schwerfällt, Zeit für dich zu finden. Richte deinen Unmut gegen die Krankheit, nicht den Menschen. Auch wenn ihr keine Zeit miteinander verbringen könnt, solltest du dich wenigstens einmal täglich bei dem Betroffenen melden, um zu hören, wie es ihm geht. Es kann schnell passieren, dass du dich so stark mit den Problemen des Betroffenen beschäftigst, dass du dich selbst dabei vollkommen vergisst. Ständig in der Gesellschaft einer depressiven Person zu sein, kann die eigene Stimmung sinken lassen oder eigene Probleme auslösen. Da ist es wichtig zu erkennen, dass der Frust, die Hilflosigkeit und die Wut, die du spürst, vollkommen normal sind.  Wenn du selbst zu viele persönliche „Baustellen“ hast, bist du vielleicht nicht in der Lage, dem Betroffenen wirklich zu helfen. Schiebe die Probleme des Betroffenen nicht vor, um deinen eigenen aus dem Weg zu gehen. Erkenne, wenn deine Bemühungen, dem Betroffenen zu helfen, dich davon abhalten, dein eigenes Leben zu genießen oder dich um die Dinge zu kümmern, die dir wichtig sind. Wenn der Betroffene zu stark von dir abhängig geworden ist, ist es weder für ihn noch für dich gut. Wenn du merkst, dass dich die Depressionen dieser Person ernsthaft belasten, dann hole dir Hilfe. Es kann vielleicht hilfreich sein, wenn du selbst auch einen Berater oder Therapeuten aufsuchst. Auch wenn du ein unglaublich guter Freund bist, indem du dem Betroffenen emotional und auch physisch eine Stütze bist, darfst du auch nicht vergessen, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, damit du dein Leben auf gesunde und entspannte Weise genießen kannst. Verbringe Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern, die nicht depressiv sind, und genieße ihre Gesellschaft. Gehe ins Freie, trainiere für einen 5-km-Lauf oder mache einen Spaziergang zu einem Bauernmarkt. Tue, was auch immer nötig ist, um deine innere Stärke zu erhalten. Wenn du schon den Betroffenen nicht dazu bringen kannst, ein wenig zu lachen, dann nimm dir die Zeit, um mit lebensfrohen Leuten abzuhängen, eine Komödie zu gucken oder etwas Lustiges im Internet zu lesen. Dein Freund ist depressiv, nicht du! Du hast ein Recht dazu, dein Leben zu genießen. Erinnere dich daran, dass du dem Betroffenen keine Hilfe sein kannst, wenn du dich selbst nicht gut fühlst. Eines der besten Dinge, die du tun kannst, ist, dich über Depressionen zu informieren. Für eine depressive Person sind diese Gefühle sehr real. Wenn du aber selbst nicht unter Depressionen oder mentalen Problemen leidest, kann es sehr schwer sein, diese Gefühle nachzuvollziehen. Lies in Büchern oder Webseiten über Depressionen oder sprich mit einem Berater oder Therapeuten darüber.

english_section_name: Avoiding Caretaker Burnout

summary: Sei ein guter Zuhörer. Gib dieser Person deine gesamte Aufmerksamkeit. Die richtigen Worte. Sage der Person nicht, „dass sie sich zusammenreißen soll“. Streite nicht mit der Person über ihre Gefühle. Hilf der Person dabei die positiven Dinge zu sehen.

document: Das Beste, was du tun kannst, ist, dem Betroffenen zuzuhören, wenn er über seine Depressionen spricht. Sei auf alles, was er/sie sagen könnte vorbereitet, und versuche, nicht zu schockiert zu wirken, wenn er/sie etwas wirklich Furchtbares sagt, da es sonst dazu führen könnte, dass er/sie gar nicht mehr darüber reden mag. Sei offen und mitfühlend. Höre zu, ohne zu urteilen.  Wenn der Betroffene nicht von sich aus redet, dann stelle die richtigen Fragen. Formuliere deine Fragen aber mit Bedacht, damit sich der Betroffene dir gegenüber öffnet. Frage ihn z.B., was er die Woche über getan hat. Wenn der Betroffene dir etwas Aufwühlendes sagt, dann gib ihm Bestätigung, indem du so etwas wie „Es muss für dich sehr schwer gewesen sein, mir dies zu sagen“ oder „Danke, dass du so offen zu mir warst“ sagst. Lege dein Telefon beiseite, stelle Blickkontakt her und zeige ihr, dass du dich eurem Gespräch hundertprozentig widmest. Was ein Mensch, der unter Depressionen leidet, braucht, ist Mitgefühl und Verständnis. Dazu musst du nicht nur gut zuhören, sondern auch darauf achtgeben, wie du über seine Depressionen redest. Hier sind ein paar hilfreiche Formulierungen, die du beim Gespräch mit der Person verwenden kannst:  Du bist damit nicht alleine. Ich bin für dich da. Ich verstehe, dass du eine echte Krankheit hast und dass sie es ist, die diese Gedanken und Gefühle in dir auslöst. Du glaubst es vielleicht jetzt noch nicht, aber deine Art zu Fühlen wird sich mit der Zeit verändern. Ich kann vielleicht nicht genau nachvollziehen wie du dich fühlst, aber du bist mir sehr wichtig und ich möchte dir helfen. Du bist mir sehr wichtig. Dein Leben ist mir sehr wichtig. Jemandem zu sagen, „sich zusammenzureißen“ oder „es nicht so schwer zu nehmen“ ist nicht nur schrecklich, sondern auch in keiner Weise hilfreich. Sei sensibel. Denke darüber nach, wie es dir gefallen würde, wenn jemand zu dir sagt, dass du dich zusammenreißen sollst, während du das Gefühl hast, dass die ganze Welt gegen dich ist und du den Boden unter den Füßen verlierst. Würdest du das gerne hören?  Du musst realisieren, dass Depressionen ein sehr realer und schmerzhafter Zustand sind, unter dem der oder die Betroffene sehr leidet. Verwende keine Phrasen, wie:  Das ist alles nur in deinem Kopf. Wir machen alle hin und wieder so etwas durch. Das wird schon wieder. Mach dir keinen Kopf. Sieh doch mal die gute Seite daran. Du hast so viel, wofür es sich zu leben lohnt. Warum solltest du sterben wollen? Spiel nicht verrückt. Was ist denn bei dir kaputt? Sollte es dir nicht langsam besser gehen? Versuche nicht, dem Betroffenen seine Gefühle auszureden. Die Gefühle einer depressiven Person mögen irrational sein, doch zu sagen, dass sie im Unrecht ist oder mit ihr darüber zu streiten, ist nicht der richtige Weg. Du könntest stattdessen versuchen, so etwas wie „Es tut mir leid, dass es dir schlecht geht. Kann ich dir irgendwie helfen?“ zu sagen. Sei dir bewusst, dass der Betroffene dir vielleicht verschweigt, wie schlecht er sich fühlt. Viele depressive Menschen schämen sich für ihren Zustand und lügen über ihre Depressionen. Wenn sie jemand fragt, ob alles in Ordnung sei, bejahen sie es oft einfach. Daher musst du dafür sorgen, dass der Betroffene das Gefühl hat, dir die Wahrheit sagen zu können. Wenn du mit der Person sprichst, versuche das Gespräch so positiv wie möglich zu halten. Sei nicht gezwungen fröhlich, aber zeige deinem Freund die gute Seite des Lebens und der Situation.

english_section_name: Communicating with Your Loved One