summary: Kaufe entweder online oder in einem Elektronikfachgeschäft Klammern in der richtigen Größe. Entferne die Grundplatte des Fernsehers, falls vorhanden. Lege den Fernseher mit dem Bildschirm nach unten auf eine weiche, gepolsterte, ebene Fläche. Suche die vier Löcher in der Rückseite des TV. Setze die Montageklammern an der Rückseite des TV an und richte sie so aus wie in den Montageanleitungen beschrieben. Verwende einen Schraubenzieher, um verbleibende Schrauben festzuziehen.

document: Jedes größere Elektronikgeschäft sollte dir mit diesem Kauf helfen können, wenn du Fragen hast. Im Allgemeinen gibt es Klammern, die auf eine Reihe von Größen passen. Das bedeutet, dass du eine Klammer kaufen kannst, die zu einer Reihe TVs passt.  Zum Beispiel kannst du eine Klammer kaufen, die auf 32 bis 56 Zoll Fernseher passt. Jeder Flachbildfernseher innerhalb dieses Größenbereichs sollte in die Klammer passen, wenn nicht anders angegeben.      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":330,"bigWidth":760,"bigHeight":545.989010989011,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Wenn die Basis noch nicht mit dem TV verbunden ist, wenn du die Schachtel öffnest, schraube sie nicht an, sonst musst du sie später wieder abnehmen. Wenn du deinen Plasmafernseher nicht gern auf den Teppich oder den Boden legst, sieh im Benutzerhandbuch nach. Manche Hersteller empfehlen, den Fernseher mit dem Bildschirm nach oben hinzulegen, um die Klammern zu befestigen.   . Hier bringst du die gekaufte Klammer an. Es gibt wahrscheinlich drei Teile an der Halterung. Die beiden kleinen Klammern werden am TV befestigt.  Falls nötig, entferne alle Schrauben aus den Löchern. Viele TV Hersteller versehen die Montagebohrungen während des Zusammenbaus mit Schrauben. Beachte, dass die Klammern in die richtige Richtung zeigen, wenn sie an den TV geschraubt werden. Die Klammern sollten fest und ohne Spiel an den TV geschraubt werde. Möglicherweise musst du den Klammern beiliegende Beilagscheiben verwenden, damit es satt passt.

english_section_name: Mount the Brackets to Your Flat Screen

summary: Finde die Träger in deiner Wand. Markiere die Träger mit Hilfe einer Wasserwaage mit Bleistift. Bohre Löcher entsprechend des Bohrloch-Musters auf der Rückseite der Klammer. Setze die Montageklammer an der Wand an und richte sie zu den Trägern und den gerade gebohrten Löchern aus. Halte die Montageklammer an der Wand an und schraube die größten Schrauben in die Bohrlöcher. Hebe das TV auf und hänge es an die Klammer. Überzeuge dich, dass die Klammer stabil ist und das Gewicht des TV tragen kann, bevor du ganz los lässt. Fertig!

document:
Markiere die Mitte des Trägers auf der Wand. Normalerweise sind Träger 5cm breit. Wenn du keine Träger findest, wenn du den Flachbildschirm aufhängst, ist der Fernseher wahrscheinlich zu schwer für deine schwach gestützte Rigips-Wand und fällt ab, und du hast zum Schluss einen kaputten Fernseher und eine kaputte Wand.    Die beste Möglichkeit, die Träger zu finden, ist ein elektronischer Metalldetektor, den du in einem Baumarkt ausleihen kannst. Alternativ kannst du 40cm von der Ecke zur nächsten Wand abmessen, um einen Träger zu finden, und dann weiter alle 40cm, wenn deine Wände standardmäßig gebaut sind. Wenn du überhaupt keine Träger findest, klopfe mit den Fingerknöcheln auf die Wand, wo du denkst, dass sich dort ein Träger befinden könnte. Ein hohler Ton bedeutet Gips, ein dünnerer Ton Träger. Wenn der Nagel einfach durchgeht, ist es Rigips, wenn er etwas länger braucht, hast du einen Träger getroffen. Die Montage soll gleichmäßig und im Wasser sein, nimm dir daher etwas Zeit, um sicherzustellen, dass das Endprodukt optisch ansprechend wird. Die Löcher sollten etwas kleiner sein als die Schrauben, die du hinein bohrst. Das Bohren macht das Hineinschrauben nur etwas leichter. Du brauchst möglicherweise eine zweite Person, um dir beim folgenden Schritt zu helfen. Du kannst dazu eine Bohrmaschine oder einfach nur Ratsche und Nuss verwenden. Prüfe noch einmal, ob die Klammer wirklich im Wasser hängt.   Schneide zwei Löcher in die Wand, wenn du die Kabel verstecken willst, und sie nicht am Fernseher hinunter hängen sollen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet1.jpg\/v4-459px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Schneide in der Mitte der Montageklammer ein viereckiges Lock. Die Montageklammer sollte ein viereckiges Loch haben, das speziell zu diesem Zweck vorgesehen ist.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet2.jpg\/v4-459px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet2.jpg\/v4-759px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Schneide ein weiteres Loch 30cm über dem Boden in die Rigipswand. Dieses Loch kann kleiner sein als das erste.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet3.jpg\/v4-459px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet3.jpg\/v4-759px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Führe die Kabel in das erste Loch und aus dem zweiten heraus. Wenn nötig, verwende eine Führung, wie Angelschnur, damit dir dieser Vorgang gelingt. Ziehe die Muttern fest, die an der Klammer hängen, so dass der Fernseher an der Klammer befestigt wird. Stecke die Kabel in die jeweiligen Stecker ein und schalte den Strom ein. Du hast deinen Fernseher erfolgreich montiert.

english_section_name: Mount Your Flatscreen to the Wall


summary: Wähle dein Pigmentpulver. Vermische Zaubernuss mit Propylenglykol und medizinischem Glycerin. Füge das Pigmentpulver hinzu. Mixe sie in einem Mixer. Bewahre sie in einem sterilen Behälter auf.

document: Viele Tattoo-Bedarfsfirmen haben Pigmentpulver zum Kauf erhältlich. Du musst dich entscheiden, welche Farbe oder Farben du benutzen möchtest, und diese kaufen.  Es ist das Beste, Pigmentpulver bei einer Tattoo-Bedarfsfirma zu kaufen, weil du dann sicher sein kannst, dass es ungefährlich ist. Du solltest nicht versehentlich Pigmenttinte benutzen, die in Autolack verwendet wird. Wenn du Pigmentpulver verwendest, musst du es zu medizinischen Flüssigkeiten hinzufügen. Vermische einen Liter Zaubernuss (welche du in den meisten Reformhäusern oder online bekommen kannst), 2 ¼ Teelöffel medizinisches Glycerin und 2 ¼ Teelöffel Propylenglykol, um eine flüssige Basis zu bilden. Wenn deine flüssige Basis angemischt ist, füge dein Pigmentpulver hinzu. Die Menge an Pigmentpulver, die du verwendest, hängt davon ab, wie hell oder abgetönt du die Farbe haben möchtest. Füge das Pigmentpulver langsam hinzu – wie gesagt, du kannst immer noch mehr hinzufügen, aber du kannst nichts herausnehmen. Um deine Tinte zusammen zu mixen, gib sie auf langsamer Geschwindigkeit in einen Mixer. Falls du findest, dass deine Tinte zu dick ist, füge etwas mehr Flüssigkeit hinzu. Falls sie zu dünn ist, füge mehr Pigment hinzu. Wenn deine Tinte die gewünschte Konsistenz erreicht hat, drehe die Geschwindigkeit auf medium hoch und mixe sie etwa eine Stunde lang. Wenn deine Tinte fertig ist, bewahre sie in einem sterilen, luftdichten Behälter auf. Du solltest den Behälter an einen kühlen, dunklen Platz stellen.

english_section_name: Using Dry Ink Pigment

summary: Verbrenne Holz zu Asche. Mahle die Asche. Wähle eine klare Spirituose. Verrühre sie miteinander. Verfolge die Mengen an Asche und Flüssigkeit.

document: Damit Holzasche gut als Tattoo-Tinte geeignet ist, musst du das Holz, das du verwendest, vollständig verbrennen. Die Asche sollte vollkommen schwarz sein, ohne dass noch etwas von der natürlichen Farbe des Holzes sichtbar ist. Sie sollte außerdem vollständig abgekühlt sein, wenn du sie benutzt.  Verschiedene Holzsorten verschaffen dir etwas unterschiedliche Farbtöne, wenn die Asche als Tinte verwendet wird. Helleres Holz produziert ein graueres Pigment, dunkleres Holz produziert ein schwärzeres Pigment. Wenn du das Holz deiner Wahl verbrannt hast, um Asche zu erzeugen, musst du das verbrannte Holz mahlen. Die Aschepartikel sollten so fein wie möglich sein, damit sie eine glatte und leicht zu benutzende Tinte ergeben. Um aus Holzasche Tattoo-Tinte herzustellen, musst du sie mit einer Flüssigkeit mischen. Manche Leute empfehlen, destilliertes Wasser zu verwenden, aber damit riskierst du, dass Bakterien unter deine Haut gelangen, wenn du die Nadel hineindrückst. Verwende stattdessen eine klare Spirituose – wie Wodka oder Gin – als flüssige Basis. Der Alkohol tötet Bakterien ab, und die Klarheit des Alkohols verändert nicht deine Tintenfarbe. Mische deine Asche mit deiner klaren Spirituose, indem du sie zehn bis zwanzig Minuten lang in einem Mixer mixt. Die Konsistenz sollte schlammig sein – ein wenig dicker als Wasser, aber dünner als eine Paste – und sollte keinerlei Klümpchen enthalten.  Es ist schwer, hierfür einen genauen Anteil an Asche auf Flüssigkeit zu empfehlen. Er hängt davon ab, wie fein du die Asche gemahlen hast, von der Holzart, die du verwendest, und der gewünschten Pigmentierung deiner Tinte. Es ist besser, die Flüssigkeit langsam hinzuzufügen – du kannst immer noch mehr hinzufügen, aber du kannst keine wieder herausnehmen. Falls du eine größere Tätowierung kreierst, achte darauf, dass du die Mengen an Asche und Flüssigkeit verfolgst, die du benutzt. Du wirst wahrscheinlich mehr als eine Ladung Tinte anmischen müssen, und die genauen Maße zu kennen erhält das Pigment der Tinte konsistent.

english_section_name: Making Ink from Wood Ashes

summary: Stelle deine Hilfsmittel zusammen. Wasche dir die Hände. Fertige deine Nadel an. Erhitze deine Nadel. Zeichne dein Design. Gib Tinte auf deine Nadel. Trage die Tinte auf deine Haut auf. Pflege deine Tätowierung. Bessere das Design deines Tattoos nach.

document: Um deine selbstgemachte Tinte selbst anzuwenden, brauchst du ein paar Hilfsmittel: Ein paar sehr feine Nähnadeln, einen #2-Bleistift, einen Kugelschreiber, etwas Nähfaden, Streichhölzer und Alkoholstäbchen. Außerdem brauchst du deine Tinte! Bevor du damit beginnst, dir mit deiner selbstgemachten Tinte selbst eine Tätowierung zu verpassen, achte darauf, dir gründlich die Hände zu waschen. Das bedeutet, deine Hände mindestens zwei Minuten lang gut mit Seife zu waschen.  Für etwas zusätzliche Reinigung kannst du deine Hände auch mit einem Alkoholtuch abwischen, nachdem du sie dir gewaschen hast. Du solltest deine Nadel darauf vorbereiten, deine selbstgemachte Tinte anzuwenden, indem du sie an einem längeren Griff befestigst. Das verschafft dir mehr Kontrolle über die Bewegung der Nadel und erleichtert das Tätowieren. Stecke das Öhr-Ende deiner dünnen Nadel ins Radiergummi eines #2-Bleistifts. Umwickle dann die Nadel und den Bleistift mit Faden, bis die Nadel fest an ihrem Platz bleibt.  Du solltest den Faden eventuell mit etwas Klebeband umwickeln, um ihm extra Unterstützung zu geben und sicherzustellen, dass er sich nicht bewegt. Wenn du deine Nadel zusammengesetzt hast, musst du die Spitze erhitzen. Zünde ein Streichholz an und halte die Nadel zehn bis fünfzehn Sekunden lang darüber. Achte darauf, dass du die Nadel drehst, damit sie gleichmäßig erhitzt wird. Die Spitze der Nadel zu erhitzen tötet etwaige Keime darauf ab. Das kann Infektionen vorbeugen, wenn die Nadel unter deine Haut kommt, um die Tinte einzubringen. Reinige den Bereich deiner Haut, wo du deine Tätowierung auftragen möchtest, mit einem Alkoholstäbchen. Zeichne dann mit einem Kugelschreiber dein Design auf.   Falls du noch nie zuvor selbst tätowiert hast, solltest du eventuell mit einem kleinen Design anfangen. Du solltest dein Design auf Papier üben, bevor du auf deiner Haut zeichnest. Wenn du mit der Platzierung und dem Stil deines Designs zufrieden bist, ist es an der Zeit, deine Nadel mit Tinte zu versehen. Tauche deine Nadel einfach in deine selbstgemachte Tinte ein. Klopfe mit der Nadel vorsichtig an die Seite des Glases oder seines Deckels, um etwaige überschüssige Tinte zu entfernen. Die Nadel sollte nicht vor Tinte triefen. Wenn du Tinte an deiner Nadel hast, stich diese an irgendeinem Punkt deines Designs in deine Haut hinein. Um sicherzustellen, dass die Tinte tatsächlich in deiner Haut bleibt, musst du die ersten beiden Hautschichten durchstechen. Fahre mit diesem Vorgang an den Linien deines Designs entlang fort.   Deine Haut blutet eventuell gelegentlich, wenn du die Nadel hindurch stichst. Etwas Bluten ist normal, aber falls dir eine Menge Blut auffällt, höre sofort auf. Du musst deine Nadel gelegentlich mit Tinte nachladen. Falls dir auffällt, dass die Tintenfarbe verblasst, lade die Nadel nach. Nachdem du deine Tätowierung fertiggestellt hast, solltest du sie vorsichtig mit Wasser und milder Seife abwischen und antibakterielle Salbe auftragen. Falls sich deine Tätowierung an einer Stelle befindet, an der sie wahrscheinlich an deiner Kleidung reibt, umwickle sie mit Frischhaltefolie. Wenn du sie auswickelst, reinige sie mit Wasser und Seife, aber benutze kein Tuch.  In den Tagen, nachdem deine Tätowierung fertiggestellt wurde, fällt dir möglicherweise auf, dass deine Haut ganz schön austrocknet. Das ist normal. Benutze einfach ein bisschen parfümfreie Feuchtigkeitscreme und reibe sie vorsichtig auf deine Tätowierung. Deine Haut schwillt an, wenn du wiederholt mit einer Nadel hinein stichst. Wenn du deine Tätowierung fertiggestellt hast und deine Haut Zeit zum Heilen hatte, fällt dir möglicherweise auf, dass du ein paar Stellen ausgelassen hast. Gehe einfach zurück und wiederhole den Tätowiervorgang, um die Bereiche nachzubessern, die du ausgelassen hast.

english_section_name: Applying Homemade Ink


summary: Sieh dir den Bauch des Welpen an. Schau unterhalb des Bauchnabels oder der Narbe der Nabelschnur. Prüfe auf Hoden. Fühle den Bauch des Welpen. Untersuche das Hinterteil des Welpen. Lasse die Nippel außer Betracht. Gehe zum Tierarzt.

document: Du siehst wahrscheinlich einen "Bauchnabel". Dieser ist normalerweise fast in der Mitte des Bauchs, direkt unter dem Rippenbogen. Wenn der Welpe in den letzten Tagen geboren wurde, ist vielleicht die Nabelschnur noch dran. Wenn die Nabelschnur verschrumpelt und abfällt - was innerhalb von ein paar Tagen geschehen sollte - bleibt eine kleine Narbe davon auf dem Bauch des Welpen zurück. Diese Narbe hat eine etwas hellere Farbe als die umliegende Haut und fühlt sich etwas dicker an. Wenn dein Welpe ein Männchen ist, ist eine weitere erhabene Stelle oder ein "Knopf" Fleisch etwa 2,5 cm unterhalb der Narbe zu sehen. Die Vorhaut hat ein kleines Loch in der Mitte.  Es kann sein, dass die Vorhaut feine Haare darum herum oder sogar darauf hat. Versuche nicht, den Penis eines Welpen herauszuziehen oder zum Vorschein zu bringen, bis der Welpe mindestens sechs Monate alt ist. Hunde haben einen Penisknochen. Du kannst den Penis oder Penisknochen schädigen, wenn du versuchst, den Penis eines jungen Hundemännchens gewaltsam zum Vorschein zu bringen. Männliche Welpen haben Hoden, auch wenn du sie erst ab einem Alter von etwa acht Wochen fühlen kannst. Die Hoden sind hoch oben zwischen den Hinterbeinen des Welpen. Je nach Größe deines Welpen haben seine Hoden etwa die Größe einer Lima-Bohne. Ab einem Alter von acht Wochen sind die Hoden normalerweise von dem Sack-ähnlichen Hodensack umschlossen. Anders als männliche Welpen haben weibliche Welpen einen glatten Bauch (abgesehen von der Narbe der Nabelschnur). Weibchen haben keine Vorhaut. Der Anus eines Welpen liegt direkt unter seinem Schwanz. Wenn dein Welpe männlich ist, wirst du nur seinen Anus sehen können. Wenn dein Welpe ein Weibchen ist, siehst du direkt unter dem Anus einen erhabenen, fleischigen Bereich. Dies ist die Vulva. Die Vulva eines weiblichen Welpen ist klein und blattförmig. Sie hat einen vertikalen Schlitz und befindet sich normalerweise fast direkt zwischen den Hinterbeinen des Welpen. Es kann sein, dass sich feine Haare auf der Vulva befinden. Wie bei Menschen und anderen Säugetieren haben sowohl männliche als auch weibliche Hunde Nippel. Sie sagen nichts über das Geschlecht eines Welpen aus. Welpen sollten im Alter von sechs Wochen ihre ersten Impfungen bekommen. Wenn du nicht herausfinden kannst, welches Geschlecht dein Welpe hat, kann dir dein Tierarzt während eines Routine-Besuchs dabei helfen.

english_section_name: Determining Your Puppy’s Sex

summary: Hebe den Welpen sanft hoch. Halte den Welpen in der hohlen Hand. Gehe schnell vor. Achte auf Stress.

document: Neugeborene und junge Welpen sind sehr zerbrechlich. Fasse ihn vorsichtig an. Welpen können nicht gut sehen oder hören, bevor sie ein paar Wochen alt sind, daher kann es ihn nervös machen, wenn er aufgenommen und gehalten wird.  Nimm einen Welpen nie an seinem Schwanz hoch! Schiebe deine Hand so weit wie möglich unter den Körper des Welpen, um ihm eine möglichst gute Unterstützung zu geben, wenn du ihn hochnimmst. Fasse Welpen während der ersten beiden Wochen nach der Geburt so wenig wie möglich an. Wenn du sie zu viel anfasst, könnte das die Mutter verärgern oder den Welpen schaden.  Warte wenn möglich, bis die Welpen mindestens drei bis vier Wochen alt sind, bevor du versuchst, ihr Geschlecht zu bestimmen. Sie hatten bis dahin dann genügend Zeit, um ein Band mit ihrer Mutter aufzubauen und sich etwas zu entwickeln. Lege den Welpen in deiner Hand auf seinen Rücken, so dass seine Pfoten in die Luft weisen. Stelle sicher, dass du den ganzen Körper des Welpen mit deinen Händen unterstützt, damit seine Wirbelsäule nicht strapaziert wird. Drücke den Welpen nicht.  Es ist vielleicht einfacher, wenn du jemand anderes den Welpen halten lässt, damit du ihn dir anschauen kannst. Du kannst ihn auch auf einem warmen Handtuch, das du auf dem Tisch ausgebreitet hast, auf den Rücken legen. Dies hilft den Welpen warm zu halten. Neugeborene Welpen können ihre eigene Körpertemperatur mehrere Wochen nach der Geburt nicht selbst halten. Sie können sich sehr leicht verkühlen. Halte den Welpen nicht länger als nötig von seiner Mutter fern. Fünf bis zehn Minuten sollten das Limit für das Anfassen junger Welpen sein. Verwende ein Heizkissen oder eine in ein Handtuch gewickelte Wärmflasche im Bett des Welpen, um ihn warmzuhalten. Wenn der Welpe Anzeichen von Stress zeigt, z.B. Schreien oder sich Winden, lege den Welpen sofort zurück zu seiner Mutter. Die Mutter kann ebenfalls Stress bekommen, wenn sie es nicht gewohnt ist, dass du ihre Welpen anfasst. Wenn du Anzeichen von Stress bei ihr feststellst, z.B. dass sie dich anbellt, lege den Welpen wieder zurück zu seiner Mutter.

english_section_name: Handling Your Puppy


summary: Gib ihr kommerzielles Futter. Gib ihr ab und an besondere Leckereien. Füttere deine Maus zur richtigen Zeit.

document: Im Zoofachhandel werden Pellets und Samen speziell für Mäuse verkauft. Mäuse brauchen nicht viel Futter. Ein Esslöffel Pellets oder Samen pro Maus sollten reichen.  Benutz eine Keramikschüssel anstatt einer Plastikschüssel, da sie robuster sind und nicht so leicht angeknabbert werden können. Nimm eine kleinere Schüssel. Die Schüssel sollte nicht so viel Platz im Käfig deiner Maus einnehmen. Achte darauf, die Futterschüssel weit weg vom Toilettenbereich aufzustellen. Du kannst ihr ab und an gesunde Leckereien geben, die ihre Gesundheit fördern können. Hundekekse und Leckerlizweige eignen sich gut zum Knabbern. Du kannst deiner Maus auch frisches Obst und Gemüse aus deiner Küche geben. Gib deiner Maus einmal am Tag Grüngemüse, Blaubeeren und Äpfel. Gib ihr kleinere Mengen und schneide größeres Obst in kleine Stücke, damit sie es leicht schlucken kann. Mäuse sind nachtaktiv, daher sollten sie gegen Abend gefüttert werden. Sie sollten auch den ganzen Tag Wasser zur Verfügung haben. Stell dir einen Alarm ein. Mäuse müssen jeden Tag gefüttert werden und du darfst keine Mahlzeit auslassen.

english_section_name: Feeding Your Mouse

summary: Geh richtig mit deiner Maus um. Achte darauf, dass deine Maus genug Bewegung bekommt. Achte auf Anzeichen für gesundheitliche Probleme. Vermeide extreme Hitze oder Kälte. Halte andere Haustiere von deiner Maus fern.

document: Mäuse haben im Allgemeinen Angst vor Menschen, also habe so wenig Umgang wie nötig mit ihnen. Wenn du deine Maus hochheben musst, dann mach das auf sichere Weise. Fasse die Maus am Ende des Schwanzes (nicht an der Spitze) und heben sie sanft mit einer Hand hoch. Setze die Maus dann in die Handfläche deiner anderen Hand. Lass deine Hand immer am Schwanzansatz deiner Maus, damit sie nicht abhauen kann. Dann kannst du deine Maus streicheln und mit ihr interagieren. Wenn deine Maus sich windet und nervös ist, setz sie wieder in ihren Käfig. Fasse eine Maus nie an der Schwanzspitze und drücke sie nie mit deinen Fingern. Mäuse sind aktive Tiere, die viel Bewegung brauchen, um gesund zu bleiben. Ein Laufrad gehört in jeden Mäusekäfig. Kauf aber immer eines aus Plastik, nicht aus Draht. In einem Drahtrad können Mäuse leicht steckenbleiben, sich verletzen und sogar sterben. Du solltest deiner Maus Spielzeug zur Verfügung stellen. Günstiges Spielzeug, wie Kartonrollen von Küchenrollen und Toilettenpapier, sind ungefährlich für Mäuse. Du kannst im Zoofachhandel auch kommerzielles Spielzeug kaufen. Mäuse sollten aktiv und aufmerksam sein. Sie sollten regelmäßig fressen und trinken und gleichmäßig atmen und laufen. Wenn dir irgendeine der folgenden Verhaltensänderungen auffällt, geh zum Tierarzt:  Appetitlosigkeit Lethargie Ausfluss aus den Augen oder der Nase Durchfall Gewichtsverlust Hautverletzungen Überlange Zähne Extreme Temperaturen können bei Mäusen zu Gesundheitsproblemen und sogar dem Tod führen. Achte darauf, deine Maus in einem Bereich zu halten, der Zimmertemperatur hat. Wenn irgendetwas zu einem plötzlichen Temperaturwechsel führt, etwa ein Heizungsausfall, dann bring deine Maus in einen Bereich, in dem die Temperatur stabil ist. Haustiere wie Katzen und Hunde könnten Mäuse als Beute ansehen. Frettchen und Schlangen könnten Mäuse sogar jagen. Halte die Maus in einem anderen Raum als die anderen Haustiere und achte darauf, dass ihr Käfig immer gesichert ist.

english_section_name: Keeping Your Mice Healthy

summary: Besorge die richtige Aquariumsgröße. Benutz einen Drahtkäfig. Füge Einstreu hinzu. Stell die Behausung an der richtigen Stelle auf. Benutz keine gefährlichen Behausungen. Reinige den Käfig regelmäßig.

document: Ein Aquarium kann die richtige Wahl als Behausung für Mäuse sein. Wenn du dich für ein Aquarium entscheidest, sollte es mindestens ein Fassungsvermögen von etwa 38 Litern haben und einen Drahtdeckel, damit deine Maus nicht abhauen kann. Wenn du zwischen einer und drei Mäusen hast, brauchst du ein größeres Aquarium.  Vier bis fünf Mäuse brauchen ein Aquarium mit einem Fassungsvermögen von mindestens 58 Litern. Fünf bis sechs Mäuse brauchen ein Aquarium, das 78 Liter fasst. Im Allgemeinen ist größer immer besser für eine Maus. Kauf das größte Aquarium, das in dein Zuhause passt. Ein Drahtkäfig ist ebenfalls eine Option für Mäuse. Ein Aquarium ist zwar normalerweise eine bessere Option, aber wenn du keins findest, kannst du einen Käfig kaufen. Wenn du einen Käfig kaufst, musst du darauf achten, dass er sicher für Mäuse ist. Die Größe des Käfigs sollte mindestens 61 mal 30 Zentimeter sein. Zwischen den Drahtmaschen sollte nicht mehr als 0,6 cm Platz sein, damit die Mäuse nicht abhauen können. Einstreu ist das Material, das den Boden des Käfigs bedeckt. Für Mäuse solltest du zerrissenes Papier ohne Druckerschwärze nehmen. Verteile die Einstreu auf dem Boden des Käfigs. Für eine Maus reichen ein paar Zentimeter Einstreu. Mäuse reagieren empfindlich auf Hitze und Kälte, daher brauchen sie einen Bereich, der dauerhaft Zimmertemperatur hat. Stell die Behausung deiner Mäuse nicht neben Heizungen, Öfen oder anderen Wärmequellen auf. Kalte, zügige Zimmer sind auch keine Option. Bestimmte Behausungen sind gefährlich für Mäuse. Halte eine Maus nie in einem Karton oder einem Holzgehege, da sie sich durch diese Materialien knabbern kann. Du solltest auch vorsichtig mit den Mäusekäfigen mit vielen Röhren und Zubehör sein, die im Zoofachhandel verkauft werden. Mäuse können darin steckenbleiben und sich verletzen. Die Behausung einer Maus muss täglich gereinigt werden. Entferne jeden Tag mit einer Streuschaufel verschmutzte Einstreu. Einmal in der Woche solltest du die Behausung gründlich reinigen.  Setze deine Mäuse in einen separaten Behälter. Entferne die Einstreu, Kartonspielzeug, Futter- und Wasserschüsseln. Reinige die Innenseite der Behausung, Futter- und Wasserschüssel und Plastikspielzeug mit Spülmittel und Wasser. Lass alles gut trocknen. Ersetze die komplette Einstreu durch frische. Stelle Futter- und Wasserschüsseln sowie das Plastikspielzeug zurück in den Käfig. Entsorge das Spielzeug aus Karton und ersetze es durch neues.

english_section_name: Providing Housing


summary: Streite dich nicht mit deinen Eltern oder nörgel herum. Biete ihnen da, dass du im Gegenzug auch etwas für sie tun kannst. Biete an, einen Teil der Kosten selbst zu tragen. Akzeptiere fürs Erste ein “Nein”.

document: Es ist möglich, dass deine Eltern „Nein“ sagen oder zunächst zögern. Obwohl du dich deshalb vielleicht streiten möchtest, ist das nicht die beste Lösung. Ein Streit wird die Lage nur noch angespannter machen und du wirst dadurch deine Eltern verärgern. Es ist gut möglich, dass deine Eltern dir nicht zuhören und deine Bitte nicht berücksichtigen, wenn sie sauer auf dich sind. Es ist kein Weltuntergang, wenn deine Eltern „Nein“ sagen. Versuch deinen Eltern in den folgenden Wochen zu beweisen, wie verantwortungsbewusst du sein kannst. Dadurch kannst du vielleicht ihre Meinung ändern. Deine Eltern wollen gegebenenfalls das Gefühl haben, dass du dir deine Katze verdient hast. Wenn sie zunächst zögerlich wirken, kannst du eine Gegenleistung anbieten. Eine Katze kann als Belohnung für gutes Benehmen oder gute Leistungen angesehen werden.  Sag zum Beispiel: „Wie wäre es, wenn ich dieses Halbjahr besonders hart arbeiten und meine Note in Mathe verbessern würde? Könnte eine Katze vielleicht eine Belohnung dafür sein?”. Du hast wahrscheinlich mehr Glück, wenn du etwas wählst, mit dem du zu kämpfen hast. Wenn du in der Schule beispielsweise nur Einsen in Englisch schreibst, solltest du ein anderes Fach aussuchen. Geld ist ein wichtiges Thema, wenn es um neue Haustiere geht. Wenn du anbietest, einen Teil der Kosten zu tragen, ist es wahrscheinlicher, dass deine Eltern einer Katze zustimmen. Du kannst vorschlagen, dass du dein Taschengeld sparst oder dir einen Nebenjob suchst.  Du kannst beispielsweise Folgendes sagen: „Ich kann all mein Geld von meinem Nebenjob sparen. Auf diese Weise kann ich für das neue Spielzeug und das Katzenklo zahlen.“. Wenn du dich auf Jobs bewirbst, solltst du deinen Eltern die ausgefüllten Bewerbungen zeigen, um sie zu beeindrucken. Selbst wenn du den Job nicht bekommst, werden deine Eltern deine Bemühungen zu schätzen wissen. Auch wenn du  erwachsen und ruhig nachfragst, kann es dennoch sein, dass deine Eltern „Nein“ sagen. In diesem Fall solltest du die Antwort einfach akzeptieren. Wenn deine Eltern sehen, dass du auf ruhige Weise ein „Nein“ akzeptieren kannst, ist es gut möglich, dass sie ihre Meinung in Zukunft ändern.  Bring das Gespräch zu einem guten Ende. Sag beispielsweise: „Ich weiß es trotzdem sehr zu schätzen, dass ihr mir zugehört habt.“. Wenn du ein „Nein“ akzeptierst, ist das ein Zeichen dafür, wie erwachsen du dich verhalten kannst, was dir in Zukunft bei anderen Anliegen helfen wird. Wenn du deine Eltern drängst oder einen Wutausbruch bekommst, werden sie auch in Zukunft eher „Nein“ sagen.

english_section_name: Dealing with a "No" Answer

summary: Führe das Gespräch mit deinen Eltern, wenn diese nicht gestresst sind. Sprich das Thema gleich an. Zeig deine Dankbarkeit, während du deine Eltern nach einer Katze fragst. Zähle all die Ideen auf, die du dir im Vorhinein überlegt hast. Lass deine Eltern auch zu Wort kommen.

document: Wähle einen Zeitpunkt, zu dem deine Eltern nicht beschäfigt oder abgelenkt sind. Sie sollten nicht dringend irgendwo hin müssen. Versuch es zum Beispiel Samstagnachmittags, wenn deine Eltern sich im Wohnzimmer entspannen.  Leg besonderes Augenmerk auf den richtigen Zeitpunkt. Wenn es deinen Eltern derzeit beispielsweise schwer fällt, die Rechnungen zu bezahlen, ist es im Moment vielleicht keine gute Idee, sie nach einer Katze zu fragen. Alternativ kannst du auch warten, bis ein besonderer Anlass bevorsteht, wie zum Beispiel dein Geburtstag oder dein Schulabschluss. Wenn du bereit für das Gespräch bist, ist es wichtig, dass du gleich zur Sache kommst. Anstatt nur Andeutungen zu machen, solltest du das Thema einer neuen Katze ruhig und erwachsen ansprechen. Deine Eltern werden vermutlich nur frustriert sein und schließlich die Geduld verlieren, wenn du um den heißen Brei herum redest.  Sag zum Beispiel: „Ich würde gern etwas mit euch besprechen. Ich hab jetzt eine Weile darüber nachgedacht und ich hätte wirklich gern eine eigene Katze als Haustier.“. Es ist gut möglich, dass deine Eltern sofort mit einem „Nein“ antworten. Wenn dies der Fall ist, solltest du Folgendes versuchen: „Ich hab wirklich sehr viel recherchiert. Ich geh zwar nicht davon aus, dass ihr eure Meinung ändern werdet, aber es wäre toll, wenn ihr euch anhören könntet, was ich zu sagen habe.“. Kleine Schmeicheleien können deine Chancen deutlich verbessern. Du willst nicht so wirken, als hättest du ein Anrecht auf ein Haustier oder als wärst du verwöhnt, daher solltest du deinen Eltern zeigen, dass du sie wertschätzt, wenn du sie um ein Haustier bittest. Daduch beweist du, dass dir bewusst ist, wie viel deine Eltern für dich tun, und dass du nichts erwartest oder als selbstverständlich ansiehst.  Sag zum Beispiel: „Ich weiß, wie hart ihr arbeitet, und ich weiß wirklich zu schätzen, wie viel ihr für mich tut. Wenn ich meine eigene Katze hätte, würde ich mich auch um alles kümmern, sodass ihr nichts weiter tun müsstet.“. Schmeichel deinen Eltern allerdings nicht allzu sehr, da es sonst heuchlerisch wirken könnte. Erinnerst du dich noch an die Liste mit den Bedenken und Lösungsansätzen, die du gemacht hast? Bevor deine Eltern ihre Einwände hervorbringen können, solltest du sie darüber informieren, dass du dir bereits Gedanken gemacht hast. Erklär ihnen, wie eine Katze problemlos in den Haushalt passen kann. Sag zum Beispiel:  „Ich weiß, dass wir viele teure Möbel haben, allerdings hab ich dieses Produkt entdeckt, das Soft Paws heißt. Dabei handelt es sich um Kunststoffkappen, die man auf die Krallen einer Katze stecken kann. Die Katze eines Freundes trägt diese Kappen und hat deshalb noch nie die Möbel zerkratzt.“. „Ich weiß, dass man für eine Katze Futter, Spielzeug und anderes Zubehör braucht. Ich hab mir bereits einige Möglichkeiten überlegt, wie ich Geld verdienen kann, und ich habe auch bereits nach Jobs Ausschau gehalten.“. „Anders als Hunde kann man Katzen auch mal den ganzen Tag allein lassen. Natürlich werde ich mich nachwievor trotzdem täglich um die Katze kümmern, indem ich sie fütter, mit ihr spiele und ihr Katzenklo sauber mache.“. „Ich weiß, dass du allergisch auf Katzen reagierst, aber ich hab einige hypoallergene Katzenrassen gefunden, wie zum Beispiel Sibirische Katzen. Vielleicht könnten wir uns solche Rassen mal in einem Tierheim anschauen gehen, um zu sehen, wie du auf diese reagierst?“. Nachdem du dein Anliegen vorgebracht hast, solltest du deinen Eltern die Chance geben, zu antworten. Versuch ihre Sichtweise zu verstehen und vermeide es, sie zu unterbrechen oder dich zu beschweren, da du deine Eltern dadurch wütend machen könntest. Bleib einfach ruhig und hör ihnen zu, um deinen Eltern zu beweisen, wie reif du bist.  Deine Eltern wollen dir eventuell zunächst nicht ihr Einveständnis geben, was aber in Ordnung ist. Gib ihnen etwas Zeit, sich mit dem Thema zu befassen, besonders wenn sie so etwas sagen wie: „Lass mich darüber nachdenken.“. Wenn du deine Eltern nach einer sofortigen Entscheidung drängst, werden sie deine Bitte wahrscheinlich eher ablehnen. Sei geduldig. Gib ihnen mindestens einige Tage bis zu einer Woche, bevor du nochmal nachfragst.

english_section_name: Having a Conversation

summary: Notiere Gründe, warum deine Eltern „Nein“ sagen könnten. Notiere dir Wege, diese Bedenken anzusprechen. Stell einige Nachforschungen zur grundlegenden Katzenpflege an. Gib konkret an, wie du dir Zeit für ein Haustier nehmen kannst. Übe im Vorhinein, was genau du sagen wirst.

document: Mach dir Gedanken über all die Gründe, warum deine Eltern gegen eine Katze sein könnten. Zusätzliche Kosten und Verantwortung können zu ihren Bedenken gehören. Wenn du Lösungsansätze für diese Bedenken finden kannst, ist es wahrscheinlicher, dass deine Eltern „Ja“ zu einer Katze sagen.  Deine Eltern machen sich eventuell Sorgen darüber, dass eine Katze Möbel zerkratzen oder Dreck im Haus machen könnte. Außerdem machen deine Eltern sich wahrscheinlich Gedanken über die Kosten. Für ein neues Haustier benötigt man neues Spielzeug, Katzenstreu und so weiter. Deine Eltern sind vermutlich sehr beschäfigt, daher haben sie sicher Bedenken, dass nicht genug Zeit bleibt, um sich richtig um das Haustier zu gekümmern. Haustiere brauchen viel Zeit und Aufmerksamkeit. Eines deiner Elternteile reagiert vielleicht allergisch auf Katzen. Daran sollte dein Vorhaben aber nicht scheitern, denn es gibt auch einige hypoallergene Katzen. Zeig Eigeninitiative und lass dir Lösungen für mögliche Probleme einfallen. Auf diese Weise kannst du gleich schnell auf die Bedenken deiner Eltern eingehen. Notiere deine Lösungsansätze gleich neben oder unter den Bedenken, um direkt auf diese eingehen zu können. Zum Beispiel:  Wenn deine Eltern befürchten, dass eine Katze die Möbel beschädigen könnte, kannst du Krallenkappen vorschlagen. Diese passen auf die Krallen einer Katze und bieten Schutzen gegen das Kratzen. Du solltest einer Katze aber niemals die Krallen entfernen. Wenn deine Eltern sich Sorgen wegen der Kosten machen, solltest du anbieten, dass du dein Taschengeld dafür sparst oder dir einen Job suchst, um das neue Zubehör für die Katze bezahlen zu können. Wenn es sich um ein zeitliches Problem handelt, solltest du deinen Eltern versprechen, dass du dich selbst um die Katze kümmern wirst. Erinnere sie daran, dass Katzen unabhängige Haustiere sind, die nicht so viel Aufmerksamkeit benötigen wie Hunde. Wenn eines deiner Elternteile allergisch auf Katzen reagiert, solltest du hypoallergene Rassen vorschlagen, wie beispielsweise Balinesenkatzen, Bengalkatzen, Burma-Katzen, Cornish Rex-Katzen, Siamkatzen, Sibirische Katzen oder Sphynx-Katzen. Je mehr du weißt, desto beeindruckter werden deine Eltern sein. Recherchiere die Grundbedürfnisse von Katzen im Bezug auf Nahrung, Behandlung und Pflege. Wenn du deinen Eltern beweisen kannst, dass du weißt, wie man sich um eine Katze kümmert, werden sie eher erlauben, dass du eine haben darfst.  Informier deine Eltern darüber, dass du dich um einen sauberen Schlafplatz für die Katze kümmern und dass du das Katzenklo in deinem Zimmer oder in der Garage aufbewahren wirst. Sag deinen Eltern, dass du deine Katze mit gesundem Katzenfutter füttern wirst und schlag eventuell sogar einige Katzenfuttermarken vor, die du bei deiner Recherche gefunden hast. Tierarztbesuche können teuer sein. Biete an, bei der Finanzierung der ärztlichen Behandlungen mitzuhelfen und erwähne, dass du dir gern einen Job suchen möchtest, um das nötige Geld zu verdienen. Deine Eltern werden sicherstellen wollen, dass deine Katze geliebt wird. Erkläre deinen Eltern genau, wie du deine Zeit einteilen wirst, um mit der Katze zu spielen und dich um sie zu kümmern.  Du kannst deinen Eltern versprechen, dass du jeden Tag eine Stunde mit der Katze spielen wirst, nachdem du aus der Schule gekommen bist und deine Hausaufgaben gemacht hast. Berücksichtige auch, dass du dich um die Katze kümmern musst. Versprich deinen Eltern, dass du morgens früh aufstehen wirst, um die Katze zu füttern und das Katzenklo sauber zu machen. Etwas Übung kann nie schaden. Versuch in etwa zu notieren, was du deinen Eltern sagen wirst und übe dies vor einem Spiegel. Du musst dabei nicht alles Wort für Wort durchdacht haben, eine ungefähre Idee kann jedoch hilfreich sein. Du solltest keine Angst davor haben, deine Notizen mitzubringen. Diese können deinen Eltern sogar beweisen, wie viel du recherchiert hast und wie dringend du eine Katze haben möchtest.

english_section_name: Doing Your Background Research


summary: Besorge dir eine Nagelfeile mit 150-er- oder 180-er-Körnung.

document: Du brauchst eine Nagelfeile, die genügend Textur hat, um den Gel-Nagellack abzufeilen. Eine Feile mit 150-er- oder 180-er-Körnung zu benutzen sollte genügen. Du findest dieser Feilensorte in der Drogerie.

english_section_name: Filing Off Gel Nail Polish


summary: Versuche mit jenen mitzuempfinden, die dich ausgeschlossen haben. Setze negative Gedanken in ein anderes Licht. Verhalte dich vor jenen, die dich ausgeschlossen haben, so, als wärst du nicht aufgebracht. Ziehe in Betracht zu fragen, was passiert ist.

document: Obwohl es schmerzt, ausgeschlossen zu werden, kann es dir helfen darüber nachzudenken, was in den Leuten vorgehen könnte, die dich ausschließen. Aller Wahrscheinlichkeit nach geht es bei ihrer Entscheidung, dich außen vor zu lassen, mehr um sie und ihre Unsicherheiten als um dich.  Menschen, die andere mit Absicht ausschließen, haben wahrscheinlich einige Unsicherheiten und Vorurteile, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, mit bestimmten Menschen auf eine freundliche Art und Weise zu interagieren.  Menschen, die andere ausschließen, möchten auch die Kontrolle ausüben und sie könnten dich ausgrenzen, weil sie dich als eine Bedrohung für ihre Kontrolle ansehen. Negatives Denken kommt häufig vor, wenn etwas Schlechtes passiert, wie ausgeschlossen zu werden. Du kannst jedoch deine negativen Gedanken in Frage stellen und in ein anderes Licht rücken, um zu verbessern, wie du dich fühlst. Nachdem du ausgeschlossen wurdest denkst du dir vielleicht "Niemand mag mich!" Natürlich ist dieser Gedanke weder wahr noch realistisch. Es ist eine Überreaktion. Um diesen Gedanken neu zu betrachten, könntest du ihn zu etwas abändern wie "Ich bin ein guter Mensch und ein guter Freund. Die Leute, auf die es wirklich ankommt in meinem Leben, verbringen gerne Zeit mit mir." Wenn die Ausgrenzung Absicht war, dann ist es am besten zu vermeiden, deinen Gefühle denjenigen zu zeigen, die dich ausgeschlossen haben. Leute, die andere mobben, verwenden Ausgrenzung oft um eine Reaktion zu provozieren, versuche also auch wenn du aufgebracht darüber bist, dass du ausgeschlossen wurdest, es nicht zu zeigen. Du gibst jemandem, der dich schikanieren will, möglicherweise das, was sie sehen will, indem du zeigst wie verärgert du darüber bist, dass du ausgegrenzt wurdest.  Versuche stattdessen dich so zu verhalten, als würde es dir nichts ausmachen. Wenn du zum Beispiel nicht zu einer Party oder einer anderen Veranstaltung am Wochenende eingeladen wurdest, dann versuche jemandem zu erzählen, was du Lustiges mit deiner Familie gemacht hast. Wenn jemand die Party erwähnt dann sage so etwas wie "Das hört sich an als ob ihr Spaß hattet. Toll! Ich wusste nichts davon, aber ich hatte ja auch etwas vor. Was hast du noch gemacht am Wochenende?" Wenn du glaubst du wurdest unabsichtlich ausgeschlossen oder wenn du verwirrt darüber bist, warum du ausgegrenzt wurdest, dann könntest du in Betracht ziehen, mit der Person / den Personen zu sprechen, die dich ausgeschlossen haben. Es könnte sich herausstellen, dass es ehrlich ein Fehler war, oder du könntest Gelegenheit haben, die Person darauf hinzuweisen, dass sie nicht richtig gehandelt hat.  Wenn du glaubst es war ein Versehen, dann sage etwas wie "Ich glaube dir ist bei den Geburtstagseinladungen ein Fehler unterlaufen. Ich habe keine Einladung zu deiner Feier erhalten." Wenn du glaubst du wurdest mit Absicht ausgeschlossen, dann probiere zu sagen "Ich habe festgestellt, dass ich nicht zu deiner Party eingeladen wurde. Es ist deine Party, du kannst also einladen wen du möchtest, ich wüsste aber gerne, warum ich nicht eingeladen wurde."

english_section_name: Reacting to the Exclusion

summary: Betrachte die Möglichkeit, dass es ein Versehen war. Gestehe dir deine Gefühle ein. Sprich mit jemandem darüber, wie du dich fühlst. Schreibe über deine Emotionen.

document: Man wird nicht immer mit Absicht außen vor gelassen. Manchmal passiert es einfach und es war nicht beabsichtigt, dass du dich schlecht fühlst. Vielleicht wurdest du zum Beispiel einfach aufgrund einer verfehlten Mitteilung ausgeschlossen, wie ein verloren gegangener Brief oder eine nicht abgeschickte Textnachricht. Oder du wurdest einfach ausgeschlossen, weil die Person nicht klar genug gedacht hat und sie fühlt sich wirklich schlecht deswegen. Ausgeschlossen zu werden kann eine ganze Reihe von negativen Emotionen hervorrufen. Du kannst dich zum Beispiel anfänglich traurig fühlen und dann wütend und eifersüchtig werden. Diese Gefühle sind normal, sie werden aber auch vorbeigehen. Anstatt deine Emotionen zu leugnen solltest du dir Zeit geben, sie zu spüren. Deine Gefühle mit jemandem zu teilen, der dich gern hat, kann nützlich sein. Versuche mit einem Elternteil, einem guten Freund oder jemand anderem, bei dem du das Gefühl hast, dass du ihm vertrauen kannst, zu sprechen. Erkläre was passiert ist und sei ehrlich darüber, welches Gefühl dir das gegeben hat.   Die Person, mit der du deine Erfahrung teilst, kann dir möglicherweise von einem Mal erzählen, wo sie selber ausgeschlossen wurde, und kann dir vielleicht sogar einen Ratschlag geben, wie du mit der Situation umgehen kannst. Wenn ausgeschlossen zu werden ein länger andauerndes Problem ist oder du als Folge dessen großen Kummer empfindest, kannst du in Betracht ziehen, mit einem Psychotherapeuten darüber zu sprechen. Wenn du noch zur Schule gehst, kannst du mit einem schulischen Berater sprechen. Wenn du nicht mehr zur Schule gehst, kannst du einen Therapeuten finden. Tagebuch zu führen hat eine große Vielfalt an körperlichen und emotionalen Gesundheitsvorteilen. Es kann dir helfen, deine Gefühle besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und deine Fähigkeit im Lösen von Problemen verbessern. Um ein Tagebuch zu verwenden, um besser damit zurechtzukommen, dass du ausgeschlossen wurdest, besorgest du dir ein Tagebuch oder Notizbuch und beginnst jeden Tag für ein paar Minuten darin zu schreiben. Dein erster Eintrag könnte darüber sein, dass du ausgeschlossen wurdest. Du könntest beschreiben, was passiert ist und wie du dich dabei gefühlt hast.

english_section_name: Dealing With Your Emotions

summary: Vergib den Leuten, die dich ausgeschlossen haben Finde woanders Anschluss Lade Leute dazu ein, Sachen mit dir zu machen. Genieße es allein zu sein

document: . Beim Vergeben geht es mehr um dich als um andere. Einen Verbitterung über Menschen mit dir zu tragen, die deine Gefühle verletzt haben, schadet deinem Wohlergehen. Deswegen ist es positiv für dein Glücksgefühl und dein Wohlergehen, Leuten zu vergeben, die dich verletzt haben, auch wenn sie dich nicht um Verzeihung bitten. Probiere aus, einen Brief an die Person zu schreiben, den du nicht abschickst. In dem Brief sprichst du aus, wie du dich dabei gefühlt hast, ausgeschlossen zu werden, und erklärst, dass du der Person zu deinem eigenen Wohl vergeben willst. . Wenn eine Gruppe von Menschen dich regelmäßig ausgrenzt, dann ist es an der Zeit neue Freunde zu suchen. Echte Freunde schließen dich nicht aus. Suche nach Menschen, die dich so schätzen wie du bist und die deine Gefühle nicht verletzen werden, indem sie dich ausgrenzen. Probiere aus, einem speziellen Club oder einer Sportmannschaft beizutreten, um Leute zu treffen, die deine Interessen teilen. Eine andere Möglichkeit zu vermeiden, dass man ausgeschlossen wird, ist die Initiative zu ergreifen und andere dazu einzuladen, Sachen mit dir zu machen. Lade Freunde dazu ein, sich mit dir zum Einkaufen zu treffen oder sich am Wochenende einen Film anzusehen. Oder schmeiße eine Party und lade alle ein, auch jene, die dich in der Vergangenheit ausgeschlossen haben. . Es ist schlimm, ausgegrenzt zu werden, manchmal ist Zeit für sich zu haben aber auch Luxus, genieße sie also soweit du kannst. Wenn du ausgeschlossen wirst und nichts anderes zu tun hast, dann versuche alleine Dinge zu machen, die du wirklich gerne machen möchtest.   Du kannst zum Beispiel ein Buch lesen, das du dir schon lange ansehen wolltest, ein Selbstporträt zeichnen, ein langes Schaumbad nehmen oder einen deiner Lieblingsfilme sehen.

english_section_name: Moving On


summary: Wende dich an Freunde und Familie, um Unterstützung zu erhalten. Werde Mitglied in einer Selbsthilfegruppe oder einem Online-Forum, um mit anderen in Kontakt zu treten. Suche dir einen Therapeuten, um über deine Gefühle zu sprechen. Rufe eine Hotline für häuslichen Missbrauch an, wenn du missbraucht wirst.

document: Der regelmäßige Umgang mit einem Narzisst kann anstrengend und entmutigend sein. Wenn die Person ein Freund ist, kannst du vielleicht vermeiden, so viel Zeit mit ihm zu verbringen. Aber das kann besonders schwierig sein, wenn du mit der Person zusammenlebst oder arbeitest. Sprich mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern über das, was du durchmachst, und bitte sie um ihre Unterstützung. Versuche so etwas wie: "Ich denke, John ist vielleicht ein Narzisst und ich habe Schwierigkeiten, mit ihm umzugehen. Wenn ich irgendwann mal reden muss, kann ich dich anrufen?" Wenn du nicht genug Unterstützung von Freunden und Familie bekommst oder wenn du mit anderen Menschen über deine Erfahrungen sprechen willst, such dir eine Selbsthilfegruppe. Vielleicht findest du eine vor Ort oder du kannst einem Online-Forum beitreten, wenn es in deiner Nähe keine Gruppen gibt. Suche auf Websites für psychische Erkrankungen, um lokale und Online-Unterstützergruppen zu finden, oder melde dich in einem Forum auf einer Website, wie z.B. Reddit. Einen sicheren Raum zu haben, in dem du über deine Beziehung zu einer narzisstischen Person  reden und sie teilen kannst, kann dir helfen, dich im Alltag besser zu fühlen. Ein Therapeut kann dir auch Werkzeuge an die Hand geben, um mit der narzisstischen Person zu kommunizieren und zu reagieren, wenn sie Dinge sagt oder tut, die dich verärgern. Du kannst deinen Arzt um eine Überweisung, Freunde und Familie um Vorschläge bitten oder online nach einem Therapeuten suchen. Wenn der Missbrauch verbal, emotional oder körperlich geworden ist, kontaktiere Menschen, die dir helfen können. Rufe eine Hotline für häuslichen Missbrauch oder eine Notrufnummer an, wenn du in Gefahr bist, z.B. wenn die Person dich bedroht oder versucht, dich körperlich anzugreifen.

english_section_name: Finding Help and Support

summary: Entscheide, welches Verhalten du akzeptierst und welches nicht. Äußere deine Grenzen gegenüber der Person auf eine direkte, aber sanfte Weise. Ziehe die Konsequenzen für das Überschreiten einer Grenze durch. Bereite dich auf Veränderungen in deiner Beziehung als Folge deiner Grenzen vor. Reflektiere und richte dich neu aus, wenn du nachlässig mit deinen Grenzen wirst.

document: Denke darüber nach, wie die Person in der Vergangenheit deine Grenzen überschritten hat und was du dir wünschst. Dazu kann die Art und Weise gehören, wie derjenige mit dir spricht, seine Erwartungen an dich oder wie er dich im Allgemeinen behandelt. Mache eine Liste mit allem, was die Person gesagt oder getan hat und das deine Grenzen verletzt hat. Einige Beispiele für Grenzverletzungen können sein:  Dich zu beschimpfen. Dich zu bedrohen. Dich anzuschreien oder zu brüllen. Dich für ihre Probleme zu beschuldigen. Dich zu kritisieren oder sich über dich lustig zu machen. Von dir zu verlangen, dass du Dinge für sie tust. Dich anzulügen und es später zu leugnen. Es ist wichtig, deine Bedürfnisse an die Person auf direkte Weise zu äußern, damit es sehr klar ist, was du verlangst. Mit einem Narzissten hast du jedoch vielleicht mehr Erfolg, wenn du es vermeidest, Forderungen zu stellen.  Du könntest z.B. sagen: "Ich verbringe gern Zeit mit dir, aber ich muss gehen, wenn du mich noch einmal so nennst." Oder: "Ich bin froh, dass du angerufen hast, aber ich muss auflegen, wenn du mich weiter anschreist." Halte deinen Ton freundlich und deine Stimme ruhig. Vermeide es, wütend zu werden über die Dinge, die die Person sagt und tut. Vermeide z.B. Antworten wie: "So kannst du nicht mit mir reden! Ich gehe!" oder "Wenn du jetzt nicht aufhörst, mich anzuschreien, lege ich auf!" Diese Aussagen sind energischer und ein Narzisst könnte sich als Reaktion mehr aufregen. Sobald du der Person die Grenze  und die Konsequenz für die Verletzung mitgeteilt hast, sieh, ob sie sich daran hält. Wenn sie die Grenze überschreitet, die du gerade festgelegt hast, folge deiner vorher festgelegten Konsequenz.  Wenn du der Person z.B. sagst, dass du gehen wirst, wenn sie dich wieder beschimpft und sie das Schimpfwort wiederholt, dann stehe auf und gehe. Wenn du die Person gewarnt hast, dass du auflegen wirst, wenn sie dich weiter anschreit und sie es tut, leg auf. Sobald du anfängst, der Person gegenüber Grenzen zu setzen und sie regelmäßig durchsetzt, wirst du vielleicht feststellen, dass die Person sich dir gegenüber anders verhält oder weniger Zeit mit dir verbringen möchte. Das liegt daran, dass sie erkannt hat, dass sich die Dynamik verändert hat und sie nicht mehr so einfach oder gar nicht bekommen kann, was sie von dir will. Das ist eine gute Sache, aber es kann anfangs schwierig sein.  Wenn du z.B. mit der Person Grenzen bezüglich der Art und Weise, wie sie mit dir spricht, festgelegt hast, wirst du vielleicht bemerken, dass sie weniger mit dir spricht oder dich völlig ignoriert. Auch wenn die Änderung durchaus bemerkbar sein mag, deute nicht an, dass du einen Unterschied im Verhalten oder deiner Beziehung zu dieser Person bemerkt hast. Es könnte eine Zeit kommen, in der du deine Grenzen nicht durchsetzt oder die Person einen Weg findet, sie zu umgehen. In diesem Fall solltest du über die Situation nachdenken und herausfinden, wie du deine Grenzen in Zukunft verstärken kannst.  Wenn du z.B. eine Grenze für das Verlassen des Raumes festgelegt hast, wenn die Person dich beschimpft oder bedroht, du aber den Raum einmal nicht verlässt, überlege, warum das passiert ist. Warst du abgelenkt? Hat die Person etwas getan oder gesagt, damit du bleibst? Wie kannst du dieses Hindernis überwinden und deine Grenzen beim nächsten Mal durchzusetzen? Denke daran, dass die Durchsetzung deiner Grenzen ein ständiger Teil deiner Beziehung zu dieser Person sein wird. Bleibe  hartnäckig und setze deine Grenzen mit der Person regelmäßig durch.

english_section_name: Setting Healthy Boundaries

summary: Bleib ruhig und widerstehe den Versuchen desjenigen, dich zu verärgern. Höre Lenke die Person ab, indem du nach einem Thema fragst, das sie interessiert. Zeige Mitgefühl Weigere dich, ihr überlegenes Selbstbild zu nähren. Benutze die nicht anklagende "Ich"-Sprache, um dich auszudrücken. Recherchiere, was Narzissten dir sagen, da sie anfällig für Lügen sind.

document: Narzissten machen oft Kommentare, die dazu gedacht sind, dich aufzuregen. Schluck diesen Köder nicht! Reagiere ruhig auf das, was ein Narzisst dir sagt, und wenn du dich ärgerst, halte inne und atme tief durch oder geh spazieren, um dich zu beruhigen, bevor du dich mit demjenigen beschäftigst. Es ist völlig in Ordnung, sich von der Person zu entfernen, wenn sie sich dir gegenüber missbräuchlich verhält. Wenn die Person dich kritisiert, dir die Schuld gibt, dich beschimpft, dich bedroht oder etwas anderes tut, das dich verärgert, hast du jedes Recht, wegzugehen. der Person sorgfältig und aufmerksam zu, wenn sie spricht. Narzisstische Menschen stehen gern im Mittelpunkt, also reden sie oft viel. Sei darauf vorbereitet, bei den meisten Gesprächen eher zuzuhören und ihnen zu zeigen, dass du aktiv zuhörst. Einige Dinge, wie du das tun kannst, sind u.a.:  Lächeln und Nicken bei gleichzeitigem Augenkontakt. Dinge wie "Ja", "Ich verstehe" und "Mmhmm" zu sagen, um die Person zu ermutigen, weiter zu reden. Fragen zu stellen, um zu klären, ob derjenige etwas Unklares geäußert hat, z.B. "Was meintest du, als du sagtest, du hättest einen schlechten Tag?" Narzissten lieben es, über sich selbst zu sprechen und zu teilen, was sie wissen. Also ist es eine gute Möglichkeit, einen Narzissten von seinem Zorn abzulenken, indem man ihn nach etwas fragt,  das er interessant findet. Das kann besonders nützlich sein, wenn derjenige mit dir gestritten oder dich verbal angegriffen hat. Wenn die Person z.B. viel über Autos weiß, könntest du eine Frage über Autos stellen. Oder, wenn sie glaubt, sich mit Geld auszukennen, bitte um finanziellen Rat. für die Gefühle der Person, um sie zu beruhigen. Während Narzissten in der Regel nicht in der Lage sind, Empathie für andere Menschen zu entwickeln, kann Empathie helfen, um denjenigen zu beruhigen, wenn er verärgert ist. Vermittle ihm das Gefühl, dass du Empathie dafür hast, wie er sich fühlen muss.  Du könntest z.B. so etwas sagen wie: "Du musst ziemlich verärgert sein, dass du so lange auf eine Fahrt nach Hause warten musstest." Oder, du könntest etwas sagen wie: „Du bist offensichtlich gerade ziemlich wütend. Was bedrückt dich?" Ein wesentliches Merkmal einer narzisstischen Persönlichkeit ist, dass sie sich anderen Menschen überlegen fühlt. Infolgedessen zieht sie Menschen an, die dieses Bild von sich selbst nähren, was die Sache aber nur noch schlimmer macht. Vermeide es, der Person zu geben, was sie will, wenn sie Komplimente bekommen will oder über sich prahlt. Ignoriere Kommentare der Person oder wechsle das Thema.  Wenn die Person z.B. immer wieder darüber redet, was für ein großartiger Verkäufer sie ist, sage etwas wie: "Ja. Oh, übrigens, weißt du schon, was du dieses Wochenende machen willst?" Wenn du der Person ein aufrichtiges Kompliment machen willst, weil du glaubst, dass sie es verdient, dann ist das in Ordnung. Vermeide einfach, sie die ganze Zeit zu loben, sonst wird ihr Selbstwertgefühl noch verstärkt. Gelegentlich wirst du in deinem Leben einen Streit mit dem Narzisst haben. Diese Person wird wahrscheinlich beleidigt sein, wenn du sie unverblümt kritisierst. Aber das bedeutet nicht, dass du dich vollständig geschlagen geben musst. Wenn du sagst, was der Narzisst falsch gemacht hat, formuliere es einfach als eine persönliche und subjektive Meinung und nicht als Anschuldigung.  Im Allgemeinen reduzieren "Ich“-Aussagen Abwehrhaltung, Aggressivität und Wut. Vor allem Narzissten sind bekannt dafür, diese Eigenschaften im Übermaß zu demonstrieren, so dass die Beherrschung der "Ich"-Sprache dir einen erheblichen Einfluss verschaffen kann. Sage z.B.: "Ich fühle mich durch deine Aktionen verletzt", anstatt zu sagen: "Du hast gerade etwas wirklich Grausames und Unbedachtes getan." Wenn etwas mit ihrem Selbstverständnis kollidiert, lügt eine narzisstische Person reflexartig, um sich dem nicht stellen zu müssen. Das heißt, dass du möglicherweise keine zu 100% genauen Informationen von ihr bekommst. Wenn du irgendwelche Zweifel daran hast, was die Person sagt, schau selbst nach. Glaube nicht alles, was sie sagt. Wenn die Person z.B. eine Geschichte über etwas erzählt, das bei der Arbeit passiert ist und sich darin zum Helden macht, dann hole dir die Einschätzung einer anderen Person zu diesem Thema.

english_section_name: Responding to the Person’s Behavior


summary: Öffne iTunes. Klicke oben in iTunes auf Mediathek. Klicke links oben in iTunes auf das Dropdown-Menü. Wähle Musik. Klicke links in iTunes in der Menüleiste auf Songs. Drücke auf Ctrl und klicke auf einen Song. Klicke auf Aus Mediathek löschen.

document: Das Icon zeigt eine Musiknote.   Deine Musik-Mediathek wird angezeigt.  Dies blendet ein Menü mit Pop-up-Optionen ein.  Wenn du einen Windows-PC hast, mache stattdessen einen Rechtsklick auf den Song. Songs mit einem Wolken-Icon neben dem Namen sind Songs, die du in der iCloud Mediathek, aber nicht auf der Festplatte deines Computers hast. Der Song wird aus deiner iCloud Music Mediathek gelöscht.

english_section_name: Deleting Songs From Your Mac or PC

summary: Öffne Music. Tippe unten links auf dem Bildschirm auf Mediathek. Tippe oben in der Mediathek im Menü auf Songs. Tippe auf einen Song und halte den Finger gedrückt. Tippe auf Aus Mediathek löschen.

document: Das Icon der App findest du auf dem Homescreen, es zeigt eine Musiknote.   Ein Menü mit Optionen wird eingeblendet. Tippe bei neueren iPhone-Modellen auf den Song und drücke ihn etwas fester. Der Song wird aus deiner iCloud Music Mediathek gelöscht.  Wenn der Song bereits auf dein Gerät heruntergeladen wurde, tippe auf Löschen und dann auf Aus Mediathek löschen. Songs, die in der iCloud gespeichert werden, aber noch nicht auf dein Gerät heruntergeladen wurden, sind mit dem Symbol einer Wolke gekennzeichnet.

english_section_name: Deleting Songs Using Your iPhone or iPad


summary: Gib dein Passwort drei Mal falsch ein. Klicke auf den angezeigten Link, um dein Passwort zurückzusetzen. Gib das Passwort für deine Apple ID ein. Erstelle ein neues Admin-Passwort. Nutze dein neues Passwort nach einem Neustart. Erstelle einen neuen Schlüsselbund.

document: Wenn du dieses Sicherheitsmerkmal aktiviert hast, als du deinen Account eingerichtet hast, kannst du dein Passwort mithilfe deiner Apple ID zurücksetzen. Dies funktioniert nur, wenn diese Funktion bereits aktiviert wurde. Wenn du Zugriff auf deinen Mac hast, kannst du diese Einstellung aktivieren, indem du auf das Apfelmenü klickst und auf "Systemeinstellungen" gehst. Klicke auf die Option "Benutzer & Gruppen" und wähle dann dein Benutzerkonto. Klicke auf das Icon mit dem Schloss und dann auf "Dem Benutzer erlauben, das Passwort mit der Apple ID zurückzusetzen". Dieser wird angezeigt, nachdem du dein Passwort drei Mal falsch eingegeben hast. Wenn diese Option nicht angezeigt wird, wurde diese Funktion für deinen Account nicht aktiviert und du musst eine der anderen Methoden in diesem Artikel anwenden. Um dein Admin-Passwort zurückzusetzen, musst du das Passwort deiner Apple ID eingeben. Dies ist die Apple ID, die mit deinem Mac-Benutzerkonto verknüpft ist. Nachdem du das Passwort für deine Apple ID eingegeben hast, wirst du aufgefordert, ein neues Admin-Passwort zu erstellen. Du musst dies zwei Mal eingeben. Du musst deinen Computer neu starten, nachdem du ein neues Admin-Passwort erstellt hast. Gib das erstellte Passwort zum Einloggen ein, sobald dein Computer hochgefahren ist. Wenn du dich nach der Verwendung deines neuen Passworts einloggst, wirst du wahrscheinlich darauf hingewiesen, dass nicht auf deinen Schlüsselbund zugegriffen werden kann. Dies liegt daran, weil der Schlüsselbund mit deinem ursprünglichen Admin-Passwort gesichert ist und aus Sicherheitsgründen mit dem neuen Passwort nicht darauf zugegriffen werden kann. Du musst einen neuen Schlüsselbund für deine Passwörter erstellen.

english_section_name: Using Your Apple ID

summary: Starte deinen Computer neu. Drücke auf die Tasten . Klicke auf das Menü "Dienstprogramme" und gehe auf "Terminal". Tippe . Wähle deine Festplatte. Wähle das Benutzerkonto, für das du das Passwort ändern willst. Erstelle ein neues Admin-Passwort. Gib einen optionalen Hinweis auf das Passwort ein. Klicke auf "Speichern", um dein neues Passwort zu speichern. Klicke auf das Apfelmenü und wähle "OS X Dienstprogramme" → " OS X Dienstprogramme beenden". Logge dich mit deinem neuen Passwort ein.

document: Wenn du dein Passwort mit deiner Apple ID nicht ändern kannst, kannst du den Wiederherstellungsmodus nutzen, um es zurückzusetzen. Auf den Wiederherstellungsmodus muss beim Hochfahren des Computers zugegriffen werden. ⌘ Command+R , sobald du den Startsound hörst. Drücke so lange auf die Tasten, bis der Ladebalken angezeigt wird. Dies bootet deinen Mac in den Wiederherstellungsmodus. Dies kann eine Weile dauern. Du siehst dieses Menü in der Menüleiste oben auf dem Bildschirm. resetpassword ein und drücke auf ⏎ Return. Dies öffnet das Dienstprogramm zum Zurücksetzen des Passworts. Wenn du mehrere Festplatten in deinem Mac hast, musst du diejenige auswählen, auf der sich dein Betriebssystem befindet. Diese ist normalerweise mit "Macintosh HD" beschriftet. Wähle es mit dem Dropdown-Menü aus. Gib dein neues Admin-Passwort hierfür zwei Mal ein. Dieser Hinweis kann angezeigt werden, wenn du Schwierigkeiten beim Einloggen hast. Dies wird übernommen, wenn du deinen Computer neu startest. Wähle bei der Abfrage, dass du deinen Mac neu starten willst. Dies startet deinen Computer neu und übernimmt dein neues Passwort. Wähle nach dem Neustart deinen Benutzer-Account und logge dich mit deinem neuen Passwort ein.

english_section_name: Using Recovery Mode

summary: Logge dich mit dem zweiten Admin-Account ein. Klicke auf das Apfelmenü und gehe auf "Systemeinstellungen". Wähle "Benutzer & Gruppen". Klicke auf das Icon mit dem Schloss unten im Fenster. Wähle deinen ursprünglichen Account. Klicke auf den Button "Passwort zurücksetzen". Erstelle ein neues Admin-Passwort für deinen ursprünglichen Account. Logge dich aus und dann mit deinem ursprünglichen Account und dem neuen Passwort ein. Erstelle einen neuen Schlüsselbund.

document: Du brauchst einen zweiten Account mit Administratorrechten auf dem Computer und musst außerdem dessen Admin-Passwort kennen. Wenn du in deinem Account eingeloggt bist, logge dich aus und wähle dann den anderen Admin-Account. Dies öffnet die Systemeinstellungen. Alle Benutzer auf dem Computer werden angezeigt. Dies ermöglicht dir das Vornehmen von Änderungen an den Einstellungen für Benutzer und Gruppen. Du wirst noch einmal nach dem Admin-Passwort für den Account gefragt, den du verwendest. Du findest diesen im Menü auf der linken Seite. Du siehst, dass deine Account-Einstellungen angezeigt werden. Damit kannst du ein neues Passwort für das Benutzerkonto erstellen. Du musst das Passwort zur Bestätigung zwei Mal eingeben. Klicke zum Speichern auf "Passwort ändern". Du kannst dich mit dem gerade erstellen Passwort anmelden. Wenn du dich mit deinem neuen Passwort einloggst, wirst du aufgefordert, das Passwort für den Schlüsselbund zu aktualisieren oder ein neues zu erstellen. Du kannst das Passwort nicht aktualisieren, da du das alte nicht kennst. Du musst einen neuen Schlüsselbund erstellen, den du ab jetzt verwendest.

english_section_name: Using a Different Admin Account

summary: Klicke auf das Apfelmenü und gehe auf "Systemeinstellungen". Gehe auf  "Benutzer & Gruppen". Klicke unten links auf das Schloss und gib dein aktuelles Passwort ein. Wähle dein Benutzerkonto und klicke auf "Passwort ändern". Gib dein altes Passwort in das erste Feld ein. Erstelle ein neues Passwort. Füge einen Hinweis hinzu (optional). Verwende dein neues Passwort sofort.

document: Dies öffnet deine Systemeinstellungen. Diese Methode funktioniert nur zum Ändern des Passworts, wenn du das ursprüngliche kennst. Wenn du dich nicht an dein altes Passwort erinnern kannst, wende eine der anderen Methoden in diesem Artikel an. Dies ermöglicht dir, die Einstellungen für die Benutzer auf deinem Computer zu ändern. Damit kannst du Änderungen an den Einstellungen vornehmen. Ein neues Fenster wird eingeblendet, in dem du dein Passwort ändern kannst. Dies ist das derzeit genutzte Passwort. Du musst es zur Bestätigung zwei Mal eingeben. Klicke auf "Passwort ändern", um es zu speichern. Du kannst einen Hinweis für dein Passwort hinzufügen, der angezeigt werden kann, wenn du Schwierigkeiten beim Einloggen hast. Dies wird empfohlen, so dass du dir die Schwierigkeiten ersparen kannst, dein Passwort zurücksetzen zu müssen, wenn du es jemals vergisst. Dein Passwort wird sofort übernommen und du verwendest es, wenn du nach deinem Passwort gefragt wirst.

english_section_name: Changing Your Password if You Know It


summary: Importiere das ePub-Buch in deinen Reader. Tippe auf das eBook, um es zu öffnen.

document: Wenn die genutzte App ihren eigenen Ordner für eBooks hat, dann sollte es ausreichen, einfach die Datei in diesen Ordner zu legen, um es in die App zu importieren. Wenn nicht, kann es sein, dass du ein paar zusätzliche Schritte unternehmen musst, um das Buch zu importieren.  Öffne die Reader App, indem du auf das entsprechende Icon auf deiner Seite mit den Apps tippst. Tippe auf dem Hauptbildschirm auf den Button "Dateien", um das Dateisystem auf deinem Gerät zu sehen. Navigiere zum Ort deines ePubs. Tippe auf die Datei deines ePubs. Wenn du auf "Öffnen" klickst, wird das Buch nur vorübergehend geöffnet. Wenn du auf "Importieren" klickst, wird es dauerhaft in die "Bibliothek" oder das "Bücherregal" des Readers geladen. Navigiere zur "Bibliothek" oder dem "Bücherregal" in deinem Reader. Tippe auf das übertragene ePub, um es zu öffnen.  Ab hier kannst du das Buch lesen wie jedes andere eBook auf deinem Gerät. Bestimmte Funktionen wie Lesezeichen oder Markierungen unterscheiden sich je nach verwendeter App. Du wirst immer deine zusätzliche Reader App öffnen musst, um deine ePubs zu lesen.

english_section_name: Reading an ePub Book

summary: Richte dein Gerät ein, dass es Apps Dritter ermöglicht. Stelle sicher, dass dein Kindle Fire einen Datei-Explorer hat.

document: Standardmäßig ist der Kindle Fire so eingerichtet, dass er die Installation von externen Apps oder "unbekannten" Quellen verbietet. Diese Einstellung kann jedoch geändert werden.  Tippe oben rechts auf dem Bildschirm auf das Icon "Einstellungen". Das Icon sieht aus wie ein Zahnrad. Scrolle in den "Einstellungen" nach unten und wähle "Mehr" für weitere Optionen. Wähle aus diesem Menü "Gerät". Scrolle durch diese Optionen, bis du "Installation von Apps aus unbekannten Quellen erlauben" siehst. Tippe rechts daneben auf "Ein". Schließe das Menü. Datei-Explorer sind standardmäßig nicht auf deinem Kindle Fire verfügbar, aber es gibt eine Reihe kostenloser Datei-Explorer-Apps im Amazon Store im Internet.  Öffne die App "Amazon App Store" auf deinem Kindle Fire, indem du auf das Icon tippst. Suche über die Oberfläche des Store nach einem Datei-Explorer wie "File Expert" oder "ES File Explorer". Klicke auf den Button "Weiter" neben "App holen" auf der Produktseite der App. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die App herunterzuladen und zu installieren. Eine Benachrichtigung wird eingeblendet, wenn die Installation abgeschlossen ist.

english_section_name: Preparing the Device

summary: Suche nach einer kostenlosen Reader App. Lade die App von deinem Computer. Schicke dir die App selbst per E-Mail. Lade die App direkt auf deinen Kindle Fire herunter. Installiere die App.

document: Es gibt viele verschiedene Reader Apps. Bevor du eine herunterlädst, lies sorgfältig die Beschreibung, um sicherzustellen, dass sie ePubs öffnen kann. Prüfe auch den Preis. Manche sind kostenpflichtig, andere kostenlos. Zu den häufig genutzten Reader Apps gehören:  Aldiko: http://slideme.org/application/aldiko  Calibre Mantano: http://www.mantano.com/2011/10/07/mantano-reader-for-android-1-5-a-great-milestone/  Dropbox: https://www.dropbox.com/android  Nook: http://slideme.org/application/nook  FBReader: http://fbreader.org/FBReaderJ  Cool Reader: http://www.1mobile.com/cool-reader-81389.html  Kobo: http://www.freewarelovers.com/android/app/kobo  OverDrive: http://omc.overdrive.com/  Laputu: http://slideme.org/application/laputa-0 Du kannst den Reader auf deinen Computer herunterladen und die Installationsdatei dann später auf deinen Kindle Fire ziehen.  Besuche die Download-Seite für die gewählte Reader App. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die App herunterzuladen. Schließe deinen Kindle Fire mit einem USB-Kabel an den Computer an. Ziehe die heruntergeladene Datei mit einem Datei-Explorer auf deinem Gerät in einen Dropbox-Ordner. Wenn du die App auf deinen Computer herunterlädst, kannst du dir die App auch selbst per E-Mail schicken und sie so auf dein Gerät herunterladen.  Befolge die Download-Anweisungen für den ausgewählten Reader. Öffne deinen E-Mail-Client auf deinem Computer. Hänge die Datei an eine neue E-Mail an und sende sie an deine eigene E-Mail-Adresse. Öffne deine E-Mails mit dem Browser auf dem Kindle Fire. Lade den Anhang herunter, den du dir geschickt hast. Eine der direktesten Möglichkeiten, einen Reader zu bekommen, ist es, ihn einfach auf deinen Kindle Fire herunterzuladen, ohne deinen Computer überhaupt zu benutzen. Nutze den Browser auf deinem Gerät, um zur Download-Seite des gewählten Readers zu navigieren. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die App herunterzuladen. Wenn der Download der App abgeschlossen ist, sollte ein Fenster erscheinen, in dem du gefragt wirst, ob du sie installieren willst.  Bestätige die Installation auf dem Bildschirm und befolge die Anweisungen, um den Vorgang abzuschließen. Wenn diese Anzeige nicht erscheint, drücke in der Menüleiste auf den Namen deines Kindle, um nach der heruntergeladenen App zu suchen. Tippe auf den Namen der App, um die Installation zu starten.

english_section_name: Download a Reader Application

summary: Lade ePubs mit einem USB-Kabel. Sende die ePubs per E-Mail. Lade ePubs über das Internet herunter.

document: Wenn du schon ePub-Bücher auf deinem Computer hast, kannst du sie mit einem USB-Kabel auf dein Gerät übertragen.  Schließe den Kindle Fire an deinen Computer an. Du brauchst ein MikroUSB-Kabel. Sieh dir das Dateisystem des Kindle Fire auf deinem Computer an. Navigiere zur Seite des Kindle Fire, auf der dir angezeigt wird, dass du Dateien übertragen kannst. Streiche dafür über den Slider auf deinem Gerät. Wenn das Gerät mit deinem Computer verbunden ist, solltest du über einen Datei-Explorer auf deinem Computer auf das Dateisystem deines Kindle zugreifen können. Öffne einen zweiten Datei-Explorer auf deinem Computer und navigiere zum Ort deiner ePubs. Ziehe das eBook auf den Kindle. Manche Reader haben ihre eigenen Verzeichnisse.  Wenn dies der Fall ist, navigiere zum Verzeichnis der Reader App und füge die Datei hier ein. Ziehe die Datei anderenfalls in das normale Verzeichnis "KINDLE/eBooks". Wirf den Kindle Fire aus deinem Computer aus, wenn der Download des ePub auf dein Gerät abgeschlossen ist. Dies ist eine weitere Option, die du nutzen kannst, wenn du die gewünschten ePubs bereits auf deinen Computer heruntergeladen hast.  Erstelle eine E-Mail auf deinem Computer. Gib im Feld für den Empfänger deine eigene E-Mail-Adresse ein und hänge die ePub-Datei an die E-Mail an, bevor du auf "Senden" klickst. Öffne auf dem Kindle Fire einen Browser. Navigiere zu deinen E-Mails und öffne die Nachricht, die du gerade an dich geschickt hast. Lade die Datei in deinen Ordner "KINDLE/Downloads" herunter. Kopiere das heruntergeladene Buch und füge es in den Ordner ein, in dem du es dauerhaft auf deinem Gerät speichern willst. Wenn du weißt, wo du ePubs im Internet herunterladen kannst, kannst du auf deinem Kindle Fire zu dieser Quelle navigieren und das ePub direkt auf dein Gerät herunterladen.  Wenn du eine persönliche Cloud nutzt, kannst du das ePub von deinem Computer in deine Cloud hochladen und es auf deinem Kindle aufrufen. Manche Bibliotheken ermöglichen es dir, ePub-Bücher kostenlos herunterzuladen und "auszuleihen". Diese Bücher sind normalerweise jedoch so formatiert, dass sie nur mit bestimmten Readern funktionieren. Lade kostenlose ePubs von legalen Bücherquellen wie Project Gutenberg oder Google Books herunter. Navigiere zur Webseite des Autors oder Verlegers für einen Link zum herunterladen. Nachdem du das Buch heruntergeladen hast, wird es wahrscheinlich in deinem "KINDLE/Downloads"-Ordner zu finden sein. Schneide es aus diesem Ordner aus und füge es in den Ordner ein, in dem du es dauerhaft auf deinem Gerät speichern willst.

english_section_name: Download ePub Books


summary: Öffne ein PDF-Dokument in Adobe Reader. Klicke links oben im Fenster auf Tools. Klicke links oben auf Ausfüllen & Unterschreiben. Klicke in der oberen Mitte des Fenster auf das Icon "Ab". Klicke an die Stelle im Dokument, an der du den Text einfügen möchtest. Passe die Textgröße an. Klicke im Dialogfenster auf "Hier Text eingeben". Tippe den Text ein, den du in dein PDF-Dokument einfügen möchtest. Klicke auf das Dokument außerhalb des Dialogfensters. Klicke in der Menüleiste auf Datei und dann im Dropdown-Menü auf Speichern.

document: Öffne dafür die App mit dem roten Icon und dem stilisierten, weißen A. Klicke dann in der Menüleiste oben auf dem Bildschirm auf Datei, dann auf Öffnen, wähle ein PDF-Dokument, in das du schreiben möchtest, und klicke auf Öffnen. Wenn du Adobe Reader noch nicht hast, bekommst du ihn kostenlos bei get.adobe.com/de/reader. Es gibt ihn für Windows, Mac OS und Android.  Das Icon zeigt einen Bleistift.  Ein Dialogfenster wird geöffnet. Klicke auf das kleine "A", um den Text zu verkleinern, und auf das größere "A", um den Text zu vergrößern.    Dein eingegebener Text wurde jetzt im PDF-Dokument gespeichert.

english_section_name: Using Adobe Reader DC

summary: Öffne ein PDF-Dokument in Adobe Reader. Klicke links oben auf den Reiter Ausfüllen & Unterschreiben. Klicke neben dem Icon mit dem T im Menü "Ausfüllen & Unterschreiben" auf Text hinzufügen. Klicke auf die Stelle im Dokument, an der du den Text einfügen möchtest. Wähle aus dem Dropdown-Menü im Dialogfeld eine Schriftart aus. Wähle eine Schriftgröße aus. Klicke auf das mit einem Quadrat überlagerte "T", um die Textfarbe zu ändern. Klicke neben dem blinkenden Cursor in das Dokument. Tippe den Text ein, den du in das Dokument einfügen möchtest. Klicke links oben im Dialogfenster auf x. Klicke in der Menüleiste auf Datei und im Dropdown-Menü auf Speichern.

document: Öffne dafür die App mit dem roten Icon und dem stilisierten, weißen A. Klicke dann in der Menüleiste oben auf dem Bildschirm auf Datei, dann auf Öffnen, wähle ein PDF-Dokument, in das du schreiben möchtest, und klicke auf Öffnen. Wenn du Adobe Reader noch nicht hast, bekommst du ihn kostenlos bei get.adobe.com/de/reader. Es gibt ihn für Windows, Mac OS und Android.  Wenn du diese Option nicht siehst, klicke auf das kleine Dreieck neben "Tools zum Ausfüllen & Unterschreiben", um das Menü zu erweitern. Ein Dialogfeld wird eingeblendet und ein Cursor erscheint an der Stelle im Dokument, an die du geklickt hast.  Tippe die gewünschte Schriftgröße in das Kästchen neben dem Namen der Schriftart ein.     Dein hinzugefügter Text wird jetzt im PDF-Dokument gespeichert.

english_section_name: Using Adobe Reader XI

summary: Öffne ein PDF-Dokument im Programm Vorschau. Klicke oben in der Menüleiste auf Werkzeuge. Klicke in der Mitte des Dropdown-Menüs auf Anmerken. Klicke in der Mitte des Dropdown-Menüs auf Text. Klicke auf das Textfeld und verschiebe es an die Position, an der du den Text einfügen möchtest. Klicke rechts in der Toolbar, direkt über dem Dokument, auf A. Mache einen Doppelklick auf das Wort "Text". Tippe den Text ein, den du ins Dokument einfügen möchtest. Klicke in der Menüleiste auf Datei und dann im Dropdown-Menü auf Speichern.

document: Mache dafür einen Doppelklick auf das blaue Vorschau-Icon. Es zeigt sich überlappende Schnappschüsse. Klicke dann in der Menüleiste auf Datei und im Dropdown-Menü auf Öffnen. Wähle im Dialogfeld eine Datei aus und klicke auf Öffnen. Vorschau ist das native Bildbetrachtungs-Programm von Apple, das bei den meisten Versionen von Mac OS bereits enthalten ist.   Ein Textfeld mit dem Wort "Text" wird in der Mitte des Dokuments angezeigt.  Ein Dialogfenster wird eingeblendet.  Klicke auf das Dropdown-Menü Schriftarten, um die Schriftart zu ändern. Klicke auf das farbige Rechteck, um die Farbe des Texts zu ändern. Klicke auf die Schriftgröße, um die Größe des Texts zu ändern. Klicke auf B, um den Text fett darzustellen, auf I, um ihn kursiv darzustellen, oder auf U, um ihn zu unterstreichen. Wähle mithilfe der Buttons unten im Dialogfenster die Ausrichtung für den Text aus.   Der hinzugefügte Text wird jetzt in deinem PDF-Dokument gespeichert.

english_section_name: Using Preview on Mac


summary: Gehe raus in die Natur. Beschäftige dich mit Gehirntraining, das besonders schwierig ist. Höre auf, dich für einfache Denkaufgaben auf Maschinen zu verlassen, damit du dein Gehirn trainieren kannst. Lerne, bis du eine Aufgabe meisterst, und beginne dann eine neue. Tritt einem Buchclub oder einem anderen Gruppenkurs bei. Probiere neue Dinge aus. Mache Nickerchen.

document: Für 90 Minuten in einer natürlichen Umgebung  zu wandern verbessert erwiesenermaßen die kognitiven Funktionen, reduziert potentiell schädliche Denkweisen und steigert die Kreativität. In einer städtischen Umgebung spazieren zu gehen kann dir etwas wohltuende Bewegung schenken, in der Natur zu sein scheint aber darüber hinaus eine therapeutische Wirkung zu haben. Wissenschaftler sind scheinbar der Meinung, dass die meisten Denksport-Spiele zu unterhaltsam sind, um eine Wirkung auf die kognitiven Funktionen zu haben und die Intelligenz zu steigern; manche besonders schwierige Spiele können jedoch deine fluide Intelligenz verbessern. Probiere den dualen n-back-Test unter Soakyourhead.com aus und denke daran, je anspruchsvoller es ist, desto -eher verbessert es deine Kognition. Eine weitere Möglichkeit das zu machen ist ein sehr schwieriges Buch zu lesen. Versuche ein Buch zu finden, dass mindestens 20 % neues Vokabular enthält. Sobald das einfach wird, findest du einen noch schwierigeren Autor zum lesen. Meide es Taschenrechner, Navigationsgeräte und die Rechtschreibprüfung für einfache Überarbeitung zu verwenden. Kopfrechnen und Navigation sind gute Möglichkeiten, neue Bahnen zu bilden und deine Problemlösefähigkeit einzusetzen. Sobald du beginnst gut in etwas zu werden, wird dein Gehirn effizienter und hört auf, neue Möglichkeiten zum Lösen von Problemen auszuprobieren. Wenn du gut in Sudokus wirst, dann fange mit Kreuzworträtseln an. Ziehe in Betracht, eine neue Sprache oder ein Musikinstrument zu lernen. Je länger es dauert, die Aufgabe zu meistern, desto mehrst wirst du dir merken müssen und im Verlauf lernen. Der gesellschaftliche Umgang hilft dir neue Perspektiven zu finden, während Kurse deine Fähigkeiten im kritischen Denken verbessern können. Mit Leuten in Kontakt zu treten wird dein Gehirn mehr trainieren als ein Onlinekurs. Routine reduziert häufig die Gehirnfunktion – daher kommt der häufig verwendete Begriff „Autopilot“ während Aufgaben wie Kochen, Fernsehen oder Auto fahren. Bewirb dich um eine neue Stelle, reise und mache neue Aktivitäten, wann immer du kannst, und du wirst unentwegt neue Verbindungen entstehen lassen. Ein 20-minütiges Schläfchen kann die Kognition verbessern. Sogar ein Nickerchen von nur sechs Minuten wurde mit einer verbesserten Gehirnfunktion in Verbindung gebracht.

english_section_name: Stimulating Your Brain

summary: Mache jeden Tag mindestens 20 Minuten Ausdauertraining. Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Ziele darauf ab, jede Nacht ausreichend zu schlafen. Lerne zu entspannen. Sorge dafür, dass du 1.000 bis 2.000 Einheiten Vitamin D pro Tag zu dir nimmst. Iss ausreichend Omega-3-Fettsäuren. Meide Tabakkonsum und reduziere deinen Alkoholkonsum. Achte in deinem Leben auf dich.

document: Dein Blut in Bewegung zu bringen bringt tatsächlich auch dein Gehirn in Bewegung. Nach 20 Minuten (oder mehr) Sport wird das Erinnerungsvermögen, die Informationsverarbeitung und die Neuroplastizität verbessert. Neuroplastizität ist die Fähigkeit deines Gehirns, neue Verbindungen zwischen Zellen herzustellen. Ungefähr 20 Prozent der Nährstoffe, die du zu dir nimmst, versorgen deine Intelligenz, eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Protein, Fetten und einer Vielzahl von Obst und Gemüse ist also notwendig für ein gesundes, nützliches Gehirn. Sieben bis neun Stunden Schlaf sind notwendig, um unser Gehirn in bester Form laufen zu lassen. Dein Körper braucht Schlaf, um Hormone zu verarbeiten, und dein Gehirn schafft nachts bedeutende neue Verbindungen. Obwohl Stress dir zusätzliche Stärke und Adrenalin verleihen kann, schränkt er deine kreative Hirnleistung ein, wenn er Bestandteil deines Alltags wird. Mache dir deine liebste Entspannungsmethode zu eigen, wie Meditation, Yoga, Musik oder Nickerchen zu machen. Wissenschaftler haben eine Verbindung zwischen niedrigen Mengen dieses Vitamins und langsamer kognitiver Verarbeitung und Funktion festgestellt. Wenn du nicht 15 bis 30 Minuten Sonnenlicht mehrmals pro Woche bekommst, solltest du mit deinem Arzt über ein Ergänzungsmittel sprechen. Diese Säuren helfen dem Gehirn, Informationen effizient zu verarbeiten. Die besten Omega-3-Nahrungsmittel sind Makrele, Lachs, Walnüsse, Chiasamen, Hering, Leinsamen und Thunfisch. Es überrascht nicht, dass diese Substanzen wie Gift auf das Gehirn einwirken. Dauerkonsum und übermäßiger Konsum können deine Gehirnfunktion vermindern. Je früher du deine Gewohnheiten änderst, desto besser wird die Gesundheit deines Gehirns sein. Versuche, diese Änderungen so früh wie möglich einzuführen.

english_section_name: Optimizing Your Health


summary: Stelle Augenkontakt her — und dann wende dich ab. Sei besonders. Lass dich nicht einschüchtern. Mach dein eigenes Ding. Ignoriere ihn ab und zu. Sei schwer zu haben. Halt deine Freundinnen aus der Sache raus.

document: Wenn du seine Aufmerksamkeit gewinnen willst, darfst du ihm nur ein kleines bisschen Interesse zeigen und musst ihn dann wissen lassen, dass du eigentlich Besseres zu tun hast als mit ihm zu flirten. Sieh ihn für zwei Sekunden an — für den besonders verführerischen Effekt, versuch mal, nach unten und dann durch deine Wimpern nach oben zu schauen — und dann schau wieder weg. Sieh ihn lange genug an, damit er deinen Blick bemerkt, aber nicht so lange, dass es wie verliebtes Starren wirkt.   Bad Boys mögen es, wenn sie sich ins Zeug legen müssen. Sie wollen keine Frau, die ihnen ihr Herz auf einem Silbertablett liefert und leicht zu haben ist. Sobald er dich bemerkt, wende dich ab. Das sollte ihm genug Anreiz geben, dich anzusprechen. Aber natürlich kannst du auch Mut beweisen und ihn zuerst ansprechen. Bad Boys wollen keine graue Maus. Sie suchen das Besondere, eine Frau, die einen zweiten Blick wert ist und nicht versucht, möglichst angepasst in der Masse unterzugehen. Wenn du einen ausgeflippten Stil hast, bleib dabei. Wenn dein Lachen sehr auffällig klingt, versteck es nicht. Wenn du gut zeichnest, Akkordeon spielst oder Karate machst, zeig ihm das stolz und schäme dich nicht dafür. Bad Boys wollen Frauen, die wissen, wer sie sind. Wenn du aussiehst wie jede andere und an dir nichts besonders hervorsticht, dann bist du uninteressant. Wenn du auffällst, sogar wenn du SEHR auffällst, wird das sein Interesse wecken. Viele Mädels lassen sich von Bad Boys einschüchtern, weil sie denken, dass sie sie sowieso nicht beachten werden. Wenn du dir einen von ihnen schnappen willst, darfst du keine Angst zeigen. Stell dir eine Begegnung mit einem wilden Raubtier vor: Wenn es deine Angst riechen kann, wird es dich auffressen. Wenn er auf dich zukommt, steh gerade und weich nicht zurück. Wenn er dich im Gespräch unterbricht, weise ihn in seine Schranken.  Bad Boys sind daran gewöhnt, dass Frauen nach ihrer Pfeife tanzen. Aber nicht du! Biete ihm Kontra und lass ihn wissen, dass er das mit dir nicht machen kann. Er wird beeindruckt sein. Ein Bad Boy will keine, die das tut, was alle tun. Alle deine Freundinnen gehen in den Kurs für Kunstgeschichte? Wie wäre es stattdessen mit der Geschichte des Motorrades? Deine Freunde stehen alle auf Taylor Swift? Sei stolz darauf, ein Fan der Stones zu sein! Und während die anderen an der Kinokasse für den neuesten Will Ferrell-Film anstehen, ziehst du dir lieber einen Indiestreifen rein! Sei nicht eigenartig und anders, bloß weil du anders sein willst. Sei anders, weil du wirklich etwas ander(e)s machen willst. Bad Boys wollen nicht, dass man ihnen hinterherläuft. Sie wollen Mädels, die unabhängig sind. Auch wenn ihr letztens ein echt tolles Gespräch hattet, heißt das nicht, dass du ihm beim nächsten Treffen gleich um den Hals fallen solltest! Warte ein paar Minuten und lass ihn kommen. Wenn er dir textet oder dich anchattet, warte eine Weile, bevor du antwortest. Lass ihn spüren, dass du auch noch andere Dinge zu tun hast, und nicht bloß auf seine Kontaktaufnahme wartest. Umso mehr wird er Kontakt aufnehmen wollen.   Pass natürlich auf, dass du ihn nicht ständig ignorierst, sonst zieht er sich gekränkt zurück. Finde eine gute Balance. Sei nicht unfreundlich. Wenn er auf dich zukommt und hallo sagt, begrüße ihn freundlich, aber renn nicht sofort auf ihn zu, wenn er in der Ferne vorbei läuft. Ein Bad Boy will kämpfen müssen. Wenn er denkt, dass er dich jederzeit haben kann, wird er keine Anstrengungen unternehmen. Flirte ein wenig mit ihm und lass ihn wissen, dass du ihn magst, aber übertreib es nicht. Lass ihn den ersten Schritt machen und nimm nicht jede Einladung sofort an. Er soll mindestens eine Woche im Voraus fragen, denn schließlich ist dein Terminkalender prall gefüllt und du bist gefragt. Er muss schon etwas tun, um mit dir Zeit zu verbringen! Spring nicht gleich beim ersten Klingeln ans Telefon. Am besten wartest du sogar eine Stunde oder so, bevor du ihn zurückrufst. Wenn er dir textet, warte mindestens eine halbe Stunde, bevor du antwortest. Du hast nun wirklich Besseres zu tun als auf ihn zu warten. Bad Boys hassen Hühnerhaufen. Wenn du dir einen Bad Boy schnappen willst, lass ihn nicht sofort alle deine Freundinnen kennenlernen, damit diese ihre Meinung über ihn abgeben können. Hab deine eigene Meinung und zitiere nicht deine Freunde, wenn ihr zusammen seid. Er soll nicht denken, dass deine Freunde Einfluss auf deine Entscheidungen haben. Er will eine eigenständig denkende Frau! Schick niemals deine Freundinnen vor, um ihn für dich anzusprechen. Du machst dich nur lächerlich. Wenn du ihn willst, hab den Mumm, ihn selbst anzusprechen!

english_section_name: Catching His Eye

summary: Versuch nicht, ihn zu ändern. Genieße es, so lange es dauert. Lass dich nicht ausnutzen. Lass dich nicht herumkommandieren. Mach ihm keinen Druck. Sei nicht eifersüchtig oder besitzergreifend. Wenn es letztlich nicht funktioniert, ist das eben so.

document: Viele Frauen, die Bad Boys daten, denken insgeheim, dass sie sie ändern können. Es mag zwar Ausnahmen geben, aber in der Regel bleibt am Ende eine enttäuschte Frau zurück, weil er sich eben nicht ändern lässt. Wenn du eine gute Beziehung mit ihm führen willst, dann versuche nicht, ihn zu zähmen und zu Dingen zu überreden, die er nicht tun will. Schätze ihn, wie er ist und genieße deine Zeit mit ihm, und zwinge nicht, dich zu deinem Yogakurs zu begleiten. Er ist vielleicht kein Heiratskandidat, also mach dir nicht zu viele Gedanken um die Zukunft. Leb mit ihm im hier und jetzt und koste die Zeit in vollen Zügen aus. Vielleicht macht es ihm dann mit dir ja genug Spaß, damit er tatsächlich ruhig wird. Aber rechne nicht damit.  Wenn du dir dennoch Gedanken machst, wohin sich eure Beziehung entwickelt, darfst du es nur ganz vorsichtig ansprechen, sonst verschreckst du ihn. Denk eher von Woche zu Woche als von Jahr zu Jahr. Wenn du jemanden suchst, mit dem du deine Zukunft bis zur Rente planen kannst, lass dich von einem deiner netten und langweiligen Verehrer auf der Arbeit ausführen. Es gibt einen Unterschied zwischen einem sexy Bad Boy und einem Mistkerl, der dich körperlich oder psychisch misshandelt. Sollte so etwas jemals vorkommen, trenn dich sofort von dem Typen. Kein Mensch hat das Recht, dich schlecht zu behandeln, auch wenn er dir anschließend verspricht, dass es nie wieder vorkommen wird. Ein Bad Boy macht nur so lange Spaß, wie er dir nicht schadet. Wenn er dich wirklich schlecht behandelt, sprich mit einem Freund oder Familienmitglied darüber und schaut, wie du schnellstmöglich unbeschadet aus dieser Situation herauskommst. Du willst deine Zeit mit ihm genießen und dir nicht dein Leben diktieren lassen. Auch wenn er immer wieder Anzeichen macht, die Kontrolle über dich zu übernehmen, setze deine eigenen Vorstellungen durch und sage ihm, was DU am Wochenende machen willst und wo DU hingehen möchtest. Ihr solltet gleichberechtigt sein, und du solltest dir keine Vorschriften bezüglich deines Aussehens oder Verhaltens machen lassen. Hab keine Angst vor Reibereien und steh zu deiner Meinung. Wenn er nicht gerade von der ganz schlimmen Sorte ist, wird er es zu schätzen wissen, dass auch du mal das Kommando übernimmst. Wenn du willst, dass das mit euch lange hält, habe keine Erwartungen. Wahrscheinlich wird er nicht in näherer Zukunft deine Familie kennenlernen, mit dir zusammenziehen und heiraten wollen. Er liebt und braucht seine Freiheit, und wenn du ihn unter Druck setzt, wird er das Weite suchen. Natürlich willst du, dass sich eure Beziehung weiterentwickelt, aber du wolltest auch den wilden Kerl. Jetzt akzeptiere ihn auch so wie er ist.  Lass ihm sein eigenes Tempo. Er entscheidet, wann er deine Freunde und deine Familie kennenlernen will. Du kannst es unauffällig erwähnen, dass du dich mit ihnen triffst und abwarten, was er dazu sagt, aber sag ihm nicht, dass deine Mutter ihn unbedingt vorgestellt bekommen will, sonst fühlt er sich bedrängt. Vergleiche eure Beziehung nicht mit denen anderer Menschen. Nur weil sich in deinem Umfeld gerade die Verlobungen häufen, darfst du nicht auch gleich einen Antrag erwarten. Jeder Mann, aber besonders dein Bad Boy, braucht seine Freiheit und Zeit für sich. Du musst ihm vertrauen und ihn an der langen Leine laufen lassen. Wenn du ihn kontrollierst, unangemeldet bei ihm vor der Tür stehst oder bei jeder Unterhaltung mit einer anderen Frau eifersüchtig reagierst, bist du ihn ganz schnell wieder los.  Wenn er ständig mit anderen Frauen flirtet, müsst ihr dringend miteinander reden. Wenn er sich nur unverbindlich unterhält, mach kein großes Ding draus. Männer hassen kaum etwas mehr als Eifersuchtsszenen. Grundsätzlich musst du in einer Beziehung deinem Freund vertrauen können. Wenn er sich auffällig verhält und sehr oft verschwindet oder keine Zeit für dich hat, dann sprich ihn darauf an, ohne gleich auszuflippen. Wenn es mal etwas länger dauert, bis er auf deine Nachricht antwortet, halt dich zurück. Das hat nichts zu bedeuten. Dann solltest du vielleicht auch mal über deine Präferenzen nachdenken. Es gibt eine Menge 'netter' Kerle da draußen, die sich über eine Chance freuen würden. Wenn du Zugeständnisse und Zukunftspläne willst, findest du das vielleicht bei einem Bad Boy einfach nicht. Sei nicht so skeptisch und probiere es aus. Vielleicht wirst du positiv überrascht. Was macht dir eigentlich an den netten Typen so viel Angst? Zu langweilig, seriös, ernsthaft? Warum gibst du nicht mal einem von ihnen eine Chance, deine Meinung zu ändern?

english_section_name: Making it Last

summary: Beeindrucke ihn mit deinem Selbstbewusstsein. Übernimm die Regie. Sei tough. Fordere ihn heraus. Tu nicht so, als ob du ein Bad Girl wärst, wenn du das nicht bist. Gib nicht an.

document: Er soll dich nicht herumkommandieren können, und das will er auch nicht. Er will eine Frau, die Vertrauen in sich selbst, ihn und die Beziehung hat, ohne alle zwei Minuten alles zu hinterfragen oder in Frage zu stellen. Gewinn ihn mit Selbstvertrauen, sei im Reinen mit dir, deinem Aussehen, deiner Persönlichkeit und deinem Handeln. Strahle keine Bedürftigkeit aus, sondern positive Energie.  Gib dich positiv und sprich über Dinge, die du magst, anstatt über Probleme zu meckern und zu nörgeln. Tratsche nicht über andere Mädels, es lässt dich unsicher wirken. Lobe sie und imponiere damit. Hungere nicht nach Bestätigung. Du bist schön, interessant und klug, und zwar nicht nur, weil er das sagt. Wenn du interessant bleiben willst, hab in der Beziehung die Hosen an. Lass ihn nicht immer anrufen und bestimmen, wo und wann ihr euch trefft. Sei aber auch nicht immer die erste, die am Telefon hängt. Du weißt, was du willst und was du wert bist. Wenn du bereits andere Pläne hast, bleib dabei. Wenn dir Essen gehen mehr liegt als eine Motorradshow, mach deinen Standpunkt klar. Überlass ihm nicht die Kontrolle, sonst wirst du langweilig für ihn. Du darfst die Führung auch mal abgeben, aber achte auf ein ausgeglichenes Verhältnis. Bad Boys wollen Frauen mit einem dicken Fell. Es nervt, wenn man ständig aufpassen muss, was man sagt, weil die Frau wegen jedem Quatsch eingeschnappt ist. Wenn er natürlich völlig gedankenlos oder gemein ist, dann beende die Sache sofort. Wenn er dich aber gut behandelt, leg nicht alles auf die Goldwaage. Du kannst ihm deine weiche Seite ruhig zeigen, wenn ihr euch besser kennt, aber sei kein Sensibelchen. Er soll wissen, dass du Spaß verträgst.  Es lässt dich unsicher und anhänglich erscheinen, wenn du bei jeder Gelegenheit in Tränen ausbrichst, weil er zu spät ist oder dich ein wenig ärgert. Nimm die Dinge leicht und reg dich nur dann auf, wenn du auch wirklich einen guten Grund dafür hast. Wenn er ständig zu spät kommt, sag etwas dazu, aber mach keine unbegründeten Szenen – besonders nicht vor anderen! Lass ihn sich ins Zeug legen. Du bist cool und kommst klar, und du brauchst keinen Mann, der dir zeigt, wo es langgeht. Es ist nie gut, wenn man seine Beziehung und den Partner ständig hinterfragen muss, aber ihn ein bisschen zappeln lassen darfst du schon. Und auch er soll sich Mühe geben müssen, dynamisch und interessant für dich zu bleiben. Mit weniger musst du dich nicht zufriedengeben.  Wenn er dich zum Pool spielen mitnimmt, lass ihn nicht die Arme um dich legen und dir zeigen, wie du den Queue halten sollst. Schlage ihn in seinem eigenen Spiel. Er gibt mit seinem Wissen über Metallica an, dabei weißt du es selbst besser? Sag es ihm und hör dir nicht jeden Blödsinn an, den er von sich gibt. Auch wenn es so scheinen mag, als wenn das deine Chancen erhöhen würde, so stehen doch viele Bad Boys auf unschuldig wirkende Mädchen, die jedoch trotzdem wissen, was sie wollen. Wenn du schon ein Bad Girl bist, dann bleib so. Verbiege dich nicht seinetwegen oder fang auf einmal an, Lederklamotten und schweres Make-up zu tragen, zu fluchen und zu rauchen. Sei, wer du bist, das macht dich attraktiv.  Den meisten ist es egal, ob ihre Freundin auch ein Bad Girl ist. Verändere dein Image nicht komplett, bloß um ihm zu gefallen. Tatsächlich ziehen sich Gegensätze ja manchmal gerade an! Bad Boys haben kein Verständnis für Fakes. Er wird es sofort merken, wenn du ihm eine Rolle vorspielst, und er wird es nicht mögen. Wenn du wirklich cool und hip bist, dann weiß er das, ohne dass du es erwähnen musst. Sprich nicht darüber, wie teuer dein Rad war, dass dein bester Freund in einer angesagten Metalband Drums spielt oder dass du in deiner Freizeit tätowierst. Lass ihn diese Dinge selbst herausfinden. Wenn du zu sehr herumprotzt, zeigst du nur, dass du dir selbst und anderen etwas beweisen musst. Ein echter Bad Boy muss nicht angeben und protzen. Im Gegenteil, er findet Menschen armselig, die das nötig haben.

english_section_name: Keeping Him Hooked