summary: Verwende ein Stethoskop. Lade eine App herunter. Kaufe ein Messgerät. Informiere dich über die Faktoren, die den Ton beeinflussen können.

document: Ein simples Stethoskop ist eine der einfachsten Möglichkeit, sich zuhause den Herzschlag eines Fötus anzuhören. Wenn zu zwischen 18 und 20 Wochen schwanger bist, sollte der Herzschlag stark genug sein, dass du ihn mit dieser Methode hörst. Setze das Stethoskop einfach auf deinem Bauch an und lausche. Du musst es vielleicht etwas bewegen, um den Herzschlag zu finden. Sei geduldig. Qualität ist wichtig. Daher solltest du ein Stethoskop eines seriösen Herstellers kaufen. Du kannst verschiedene Marken in deiner Drogerie und auch in einem Geschäft für Fachprodukte finden. Oder leihe dir eins von einem Freund oder Familienmitglied aus, das im medizinischen Bereich arbeitet. Neue Technologien machen es sehr leicht, sich den Herzschlag deines Babys zu jeder Zeit anzuhören. Es gibt verschiedene Apps, die du kaufen und auf dein Smartphone laden kannst, um dir den Herzschlag anzuhören. Einige ermöglichen es sogar, das Geräusch des Herzschlags aufzunehmen, damit du es Freunden und Familie vorspielen kannst. Diese sind zu einem späteren Zeitpunkt der Schwangerschaft zuverlässiger. Du kannst relativ günstige Herzfrequenzmessgeräte kaufen, die du zuhause verwenden kannst. Das ist eine tolle Möglichkeit, wenn du schnell gestresst bist und es dir Sicherheit gibt, wenn du zwischen den Arztbesuchen den Herzschlag anhören kannst. Dir sollte allerdings klar sein, dass diese Messgeräte nicht so stark wie die von deinem Arzt sind. Du kannst nicht erwarten, damit den Herzschlag deines Babys vor dem fünften Schwangerschaftsmonat zu hören. Sprich mit deinem Arzt, ehe du ein Messgerät für zuhause zu kaufen. Wenn du eines hast, solltest du die Anweisungen genau befolgen. Selbst wenn du die richtige Ausrüstung hast, kann es sein, dass du selber den Herzschlag nicht hören kannst. Du musst wissen, dass zum Beispiel die Position des Babys und dein Gewicht beeinflussen kann, ob du deutlich einen Herzschlag hörst oder nicht. Wenn du denkst, dass es Grund zur Sorge gibt, dann kontaktiere sofort deinen Arzt.

english_section_name: Listening at Home

summary: Sprich mit deinem Arzt. Bereite dich auf deinen Termin vor. Es könnte der Fetal Doppler verwendet werden. Lass eine Ultraschalluntersuchung durchführen. Du solltest die verschiedenen Geräte kennen.

document: Die Beziehung zwischen dir und deinem Arzt oder der Hebamme ist sehr wichtig. Wenn du schwanger bist, solltest du mit medizinischem Fachpersonal zu tun haben, dem du vertraust. Sprich mit deinem Arzt über die Entwicklung deines Babys und die beste Möglichkeit für dich, zuhause oder in der Praxis den Herzschlag zu hören. Wähle einen Arzt aus, der deine Fragen gründlich und geduldig beantwortet Frage deinen Arzt, wann du das erste Mal einen Herzschlag hören könntest. Die meisten Ärzte setzen eine Untersuchung in der neunten oder zehnten Woche an. Erstelle vor dem Termin eine Liste mit deinen Fragen. Der Moment wird noch besonderer sein, wenn du verstehst, was passiert und was du erwarten kannst. Das wird ein aufregender und emotionaler Termin sein. Bitte deinen Partner, einen engen Freund oder ein Familienmitglied, mit dir zu diesem Termin zu kommen, um den Moment mit dir zu teilen. Sprich mit deinem Arzt darüber, welche Untersuchung er durchführen wird, um den Herzschlag zu hören. Normalerweise wirst du den Herzschlag hören, wenn dein Arzt oder der technische Assistent einen Fetal Doppler verwendet, der den Herzschlag mit Schallwellen verstärkt. Du wirst auf dem Untersuchungstisch liegen und dein Arzt wird mit einer kleinen Sonde über deinen Bauch fahren. Das ist eine schmerzlose Prozedur. Dein Arzt kann meist den Herzschlag des Babys in der neunten oder zehnten Woche entdecken, aber manchmal dauert es bis zur zwölften Woche. Wenn dein Arzt früh eine Ultraschalluntersuchung ansetzt, könntest du den Herzschlag durch den Ultraschall bereits in der achten Schwangerschaftswoche hören. Diese wird normalerweise so früh durchgeführt, wenn du ein erhöhtes Risiko bei der Schwangerschaft hast. Ansonsten wird dein Arzt warten, bis du in der 10. bis 12. Schwangerschaftswoche bist. Dir sollte klar sein, dass dein Arzt auch mit einem Stethoskop den Herzschlag deines Babys abhören könnte. Allerdings ist es nicht so leistungsstark wie andere Geräte, so dass er damit warten wird, bis du im zweiten Trimester bist. Dein Arzt oder die Hebamme könnten auch ein Fetoskop verwenden, das speziell dafür entwickelt wurde, den Herzschlag eines Fötus zu hören.

english_section_name: Visiting Your Doctor

summary: Informiere dich über die Entwicklung eines Fötus. Sorge dafür, dass das Herz gesund ist. Du solltest die Risiken kennen. Geh mit deinem Baby eine Bindung ein.

document: Wenn du schwanger bist, solltest du die verschiedenen Entwicklungsstufen deines Babys kennen. Dann weißt du, wann du erwarten kannst, den Herzschlag zu hören. Zudem kannst du diese Informationen mit anderen Entwicklungen deines Babys in Zusammenhang bringen. Es ist zum Beispiel gut zu wissen, dass dein Arzt den Herzschlag des Babys normalerweise in Woche acht, neun oder zehn hören kann. Denk daran, dass das Empfängnisdatum nicht immer genau ist. Sei nicht sofort besorgt, wenn du denkst, dass dein Baby sich nicht schnell genug entwickelt – das Empfängnisdatum kann um ein oder zwei Wochen ungenau sein. Du kannst einiges tun, damit das Herz deines Babys stark und gesund ist. Nimm während der Schwangerschaft keinen Alkohol oder Drogen zu dir und rauche nicht. Du solltest für die Entwicklung deines Babys Folsäure zu dir nehmen. Ernähre dich gesund und vermeide Koffein. Selbst wenn du den Herzschlag des Fötus gerne hören möchtest, solltest du die Risiken kennen, wenn du ein Herzfrequenzmessgerät zuhause verwendest. Der wichtigste Nachteil ist, dass es werdenden Müttern ein falsches Gefühl der Sicherheit geben kann, wenn sie einen gesunden Herzschlag hören. Wenn du dich zum Beispiel nicht „richtig“ fühlst, aber einen Herzschlag hörst, gehst du vielleicht nicht zum Arzt. Denk daran, auf deinen  Körper zu hören und deinen Arzt zu kontaktieren, sobald es Anzeichen dafür gibt, dass etwas nicht stimmt. Verlass dich nicht zu stark auf Messgeräte für zuhause.Tatsächlich kann es deinen Stress erhöhen, wenn du ein Herzfrequenzmessgerät zuhause hast. Wenn dein Doktor einverstanden ist, kannst du dir den Herzschlag deines Babys regelmäßig anhören. Diese Erfahrung kann dir helfen, mit deinem Baby eine Bindung einzugehen. Um dich zu entspannen, kannst du ein warmes Bad nehmen und mit deinem Bauch reden. Wenn deine Schwangerschaft fortgeschrittener ist, wird das Baby auf deine Stimme und deine Stimmung reagieren. Dein Baby kann mit 23 Wochen Geräusche hören.

english_section_name: Understanding the Fetal Heartbeat


summary: Kämme deine Haare mit Gel zurück, falls du kurze Haare hast.

document: Traditionell kämmen männliche Vampire ihre Haare mit Gel zurück. Gib eine einen Euro große Menge Gel oder Pomade in deine Hände hinein und gehe damit durch deine Haare hindurch, um sie nach hinten zu glätten. Gehe mit einem Kamm durch deine Haare hindurch, um den Look abzuschließen.

english_section_name: Applying Vampire Makeup

summary: Setze Vampirzähne in deinen Mund ein. Ziehe in Erwägung, die farbige Kontaktlinsen zu besorgen. Trage einen altmodischen Zylinder. Trage überladenen Schmuck.

document: Du kannst Vampirzähne online oder im Kostümgeschäft kaufen. Besorge die billigere Plastikzähne oder teurere formbare Reißzähne. Achte darauf, dass die Reißzähne richtig über deine Zähne passen, damit du sie bequem zu dem Kostüm tragen kannst. Achte darauf, die Anleitung zu lesen, falls du formbare Reißzähne oder Reißzahneinsätze benutzt. So bleiben sie an ihrem Platz, während du sie trägst. Falls du deine Augen richtig zum Leuchten bringen möchtest, kannst du online oder in einem Kostümgeschäft verschieden farbige Kontaktlinsen kaufen. Rote und weiße Kontaktlinsen verleihen dir einen Vampir-artigeren Look. Kaufe die Kontaktlinsen und setze sie in deine Augen ein, nachdem du den Rest deines Makeups aufgetragen hast.  Vergiss nicht, deine Augen mit Augentropfen zu befeuchten, bevor du die Kontaktlinsen einsetzt. Nimm die Kontaktlinsen heraus, falls deine Augen anfangen, wehzutun. Ein Zylinder lässt dich altmodischer und gotischer aussehen. Sieh dich in Kostümgeschäften, in Hutgeschäften oder online nach Zylindern um. Bram Stokers Dracula trug im Film von 1992 einen Zylinder. Vampire sind dafür bekannt, Gold- und Metallschmuck zu tragen. Trage keinen Schmuck mit religiösen Symbolen darauf. Versuche stattdessen, Halsketten oder Armbänder zu finden, die große Edelsteine oder heidnische Symbole enthalten. Großer überladener Schmuck lässt dich eher wie ein Vampir im viktorianischen Stil aussehen.

english_section_name: Wearing Vampire Accessories

summary: Trage für einen anspruchsvollen Look einen schwarzen Anzug mit einer roten Weste. Trage eine schwarze Hose. Kaufe für einen verführerischen Look ein schwarzes oder rotes Kleid. Trage schwarze Schuhe. Kaufe oder nähe einen Umhang.

document: Als Dracula zum ersten Mal auf der Bühne und Leinwand präsentiert wurde, trug er einen Smoking oder Anzug, um seine Intelligenz und Kultiviertheit zu kommunizieren. Du kannst entweder einen neuen Anzug oder Smoking kaufen oder einen tragen, den du bereits besitzt. Versuche, einen roten Umhang zu finden, falls du keine rote Weste findest. Versuche, ein weißes Hemd mit Rüschen an der Vorderseite zu finden, das dir einen gotischeren Look verleiht. Eine schwarze Hose passt zur Anzugjacke oder zum Smoking, die du tragen wirst. Eine Schwarze Hose und Anzugjacke ähneln dem was Dracula trug, als er sein Debut auf der Leinwand hatte. Traditionelle Vampir-Kleider sind lang und gehen für gewöhnlich bis zum Knöchel hinunter. Vampir-Kleider haben normalerweise viel Spitze und sind am unten Rand bauschig. Du kannst ein schwarzes Kleid tragen, dass du bereits besitzt, oder ein neues kaufen. Ziehe entweder Anzugschuhe oder hohe Absätze in Erwägung, wenn du wählst, welche Art Schuhe du trägst, um den Look eines Vampirs zu verkörpern. Du kannst auch schwarze Sneakers tragen, falls du keine Anzugschuhe besitzt. Ein dunkler schwarzer oder roter Umhang ist eins der wiedererkennbarsten Kleidungsstücke für einen Vampir. Versuche, einen Umhang mit einem großen Kargen daran zu finden. Falls du kein Geld für einen Umhang ausgeben möchtest, kannst du ein dunkel farbiges Laken oder eine Decke um deine Schultern herum drapieren. Befestige sie mit Sicherheitsnadeln. Achte darauf, dass der Umhang nicht auf dem Boden schleift, sonst könntest du darüber stolpern.

english_section_name: Picking Vampire Clothing


summary: Plane im Voraus. Beurteile die Futterpflanzen. Schneide das Futter in Schwaden.

document: Du wirst wissen müssen, wann der richtige Zeitpunkt ist, um mit dem Silieren zu beginnen, damit du die Futterpflanzen im richtigen Moment schneidest, um die bestmögliche Futterqualität zu erzielen.    Das Timing ist entscheidend, um die Pflanzen im richtigen Moment zu schneiden, kurz danach zu ernten und jemanden zu haben, der sie in der Grube presst, wenn die Ladungen angeliefert werden. Die Grube wird auch sobald wie möglich bedeckt werden müssen, um Verluste durch Verderben zu vermeiden. Du brauchst rechtzeitig die richtige Ausrüstung und genug Silageplastik, damit du nicht unter Zeitdruck gerätst und im letzten Moment gegen die ablaufende Zeit kämpfen musst, um dein Futter ernten zu können. Wenn du noch keinen Platz hast, an dem du einen Betonsilo errichten kannst oder noch keine auf einer Seite offene viereckige Grube in den Boden gegraben hast, musst du dich rechtzeitig vor der der Siliersaison darum kümmern. Oder, wenn du keinen Betonsilo oder eine Grube errichten wirst, musst du einen Ort finden, wo du einen Silierhaufen errichten kannst, aus dem Flüssigkeit gut ablaufen kann und den du ohne große Probleme erreichen kannst.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/482218615_c32fdf70fd_b.jpg\/460px-482218615_c32fdf70fd_b.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/482218615_c32fdf70fd_b.jpg\/760px-482218615_c32fdf70fd_b.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Für die meisten Getreidesorten gilt, dass sie geerntet werden sollten, wenn die Getreidekörner so weich sind, dass sie mit dem Daumennagel gespalten werden können. Der Großteil der Pflanze sollte noch grün sein, kann aber an der Spitze schon ein bisschen gelb geworden sein.   Um zu testen, ob das Getreide bereit ist, nimm ein Körnchen zwischen deine Finger, um zu prüfen, wie weich es ist. Wenn du es zerdrückst, sollte eine weiße, weiche Paste aus dem Korn treten. Wenn es flüssiger als eine Paste ist, ist die Futterpflanze noch nicht erntereif, wird es aber bald sein. Das gleiche gilt auch für Mais, wenn du ihn für Silage ernten willst. Um zu testen, ob der Mais bereit ist, nimm einen Kolben von der Pflanze, reiß die Blätter ab und brich den Kolben entzwei. Eine Daumenregel ist, auf die „Milchlinie“ zu achten (die Linie, wo die festen und flüssigen Teile der Körner sich trennen, und die tendenziell vom äußeren Ende des Körnchens nach innen zum Kolben verläuft). Diese Milchlinie sollte circa zur Hälfte bis zu zwei Dritteln an den Kolben reichen (die Körner sollten zum Beispiel 2/3 gelb und 1/3 weiß sein).   . Unkraut ist bei Silagefutter nicht wirklich ein Problem. Es wird ebenfalls zu Futter verarbeitet und nicht als Getreide verkauft, und die Tiere werden kein Problem damit haben, wenn sie ein bisschen wilden Buchweizen in ihrem Futter finden. Im Gegensatz zur Herstellung von Heulage, ist die beste Maschine, um eine Futterpflanze für Silage zu schneiden, ein Schwadmäher und kein Heumäher. Ein Steinschwader kann funktionieren, aber wenn du eine dickere und höhere Pflanze wie Gerste schneidest, ist ein Schwadmäher für die höhere Tonnage, die du von einer Futterpflanze im Vergleich von einer mehrjährigen Futterpflanze bekommen würdest, normalerweise besser. Außerdem wird ein Schwadmäher die Körner nicht von der Pflanze dreschen, wie das mit einem Steinschwader öfter vorkommen könnte.    Bei Mais und Sorghum oder Sudangras. Dieser Schritt wird für diese Art von Futterpflanze nicht notwendig sein, da ein Feldhäcksler nicht durchkommen wird. Diese Futterpflanzen sollten stattdessen gerade abgeschnitten werden, mit einer Klinge, die für langstielige Futterpflanzen, wie Mais, geeignet sind. Gerades Abschneiden ist auch bei kleinen Getreidesorten wie Gerste und Hafer kein Problem und eine Möglichkeit, die du in Betracht ziehen kannst. Beim Schwaden wird die Futterpflanze jedoch noch ein bisschen mehr austrocknen, bis sie abgeschnitten wird, wodurch du sie mit einem geringeren Feuchtigkeitsgehalt ernten kannst, als wenn du sie direkt abschneidest. Silage sollte 60 bis 70% Feuchtigkeit enthalten, damit sie am besten erhalten bleiben kann. Silage mit einem höheren Feuchtigkeitsgehalt wird eher tropfen oder gefrieren, was ihren Transport erschwert. Beim Tropfen gehen auch Nährstoffe verloren, besonders Stickstoff, der von Mikroorganismen in der Silage aufgespalten wird. Eine geringere Feuchtigkeit wird nicht die beste Fermentierung  garantieren, besonders, wenn die Silage weniger als 40 bis 45% Feuchtigkeit enthält.

english_section_name: Before the Harvest

summary: Nimm nur so viel, wie du brauchst.

document: Nimm nur so viel Futter von der Oberfläche herunter, wie du füttern musst. Es kann Übung erfordern, bis du weißt, wie viel von der Oberfläche du herunterkratzen musst, um zu füttern. Du kannst aber auch anhand der Zahl der Tiere, die du füttern musst, ausrechnen, wie viel du herunternehmen musst, um eine größere Genauigkeit zu erzielen. So kannst du auch eine gute Oberfläche deiner Grube erreichen. Die Oberfläche richtig zu gestalten kann unnötiges Verderben oder sekundäre Erhitzung verhindern.  .

english_section_name: After the Harvest

summary: Lass die Schwaden einen halben Tag lang welken, bevor du sie erntest. Ernte die Futterpflanzen. Bringe das frisch geschnittene Futter zum Silagehaufen oder zur Grube. Bedecke den Haufen sofort. Beschwere die Folie gut. Repariere jegliche Löcher sofort.

document:
Das Futter muss auf einen Feuchtigkeitsgehalt von circa 60 bis 70% getrocknet sein, bevor du es zu Silage zerkleinerst.   Silage kann auch mit höherer Feuchtigkeit hergestellt werden, aber wie bereits erwähnt, kann Flüssigkeitsverlust ein Problem werden. Die geringe Fermentierungsaktivität kann auch eine gute Umgebung für unerwünschte clostridiale Bakterien schaffen, welche Krankheiten wie Listeriose und Botulismus auslösen. Maschinen, die „Feldhäcksler“ genannt werden, wie jene im Foto oberhalb (welche ein „selbstfahrender“ Häcksler ist), werden verwendet, um die Futterpflanzenbündel zu zerkleinern und leiten sie durch ein dünnes Rohr, das das Futter in einer ziemlichen Distanz wieder „ausspuckt“.   Die Klingen des Feldhäckslers werden richtig eingestellt werden müssen, damit die Futterpflanze an der richtigen Höhe abgeschnitten wird. Bei kleinen Getreidesorten solltest du die Klingen so einstellen, dass sie die Pflanzen zwischen 1 und 1,5 cm über dem Boden abgeschnitten werden. Höhere Pflanzen wie Sorghum und Sudangras sollten zwischen 1,5 bis 2 cm über dem Boden abgeschnitten werden. Da der Feldhäcksler keinen Aufbewahrungsbehälter hat wie ein Mähdrescher, muss ein Laster mit einer Siliereinheit, ein Traktor mit einem Silierwagen oder eine Maschine, die dazu dient, Silage von dem Feldhäcksler einzusammeln – diese wird auch Ladewagen genannt – verwendet werden, um das frisch geschnittene Futter einzusammeln. Der Ladewagen dient zum Beispiel als Aufbewahrungsbehälter für den Feldhäcksler. Sobald er voll ist, kann er in einen Laster entleert werden, wie auf den Fotos hier zu sehen ist.      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Daddumpingstage1.jpg\/460px-Daddumpingstage1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Daddumpingstage1.jpg\/760px-Daddumpingstage1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":357,"bigWidth":760,"bigHeight":589.4736842105264,"licensing":"
<\/div>"}     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Daddumpingstage2.jpg\/460px-Daddumpingstage2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Daddumpingstage2.jpg\/759px-Daddumpingstage2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":324,"bigWidth":760,"bigHeight":535.5494505494505,"licensing":"
<\/div>"}     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Daddumpingfinalstage.jpg\/460px-Daddumpingfinalstage.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Daddumpingfinalstage.jpg\/760px-Daddumpingfinalstage.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":317,"bigWidth":760,"bigHeight":524.065934065934,"licensing":"
<\/div>"} Sobald der Laster oder Silagewagen voll ist, wird die Maschine das Futter in die jeweilige Grube oder auf den jeweiligen Haufen ablagern müssen. Achte darauf, dass die Ladungen so nahe wie möglich aneinander zu liegen kommen. Wenn du einen Haufen beginnst, müssen die ersten paar Ladungen übereinander abgeladen werden. Danach muss das Futter neben dem Haufen abgeladen werden und zwar so, dass die Person, die für das „Komprimieren“ des Haufens verantwortlich ist, es leicht auf den Haufen befördern kann. Das heißt, dass es neben dem Haufen oder in einer Linie vor dem Haufen abgeladen werden sollte. Die Wagen und/oder Laster sollten sich abwechseln, damit die Person, die mit dem Feldhäcksler arbeitet, nicht zwischendurch so oft aufhören und warten muss. Sobald der erste Laster voll ist, kann der Feldhäcksler kurz stoppen, damit der erste Laster wegfahren und der zweite sich in Stellung begeben kann. Der erste Laster kommt zurück, nachdem er seine Ladung abgeladen hat und der Prozess wiederholt sich. Verwende die richtige Folie, die zum Bedecken von Silage empfohlen wird. Oft empfohlen und verwendet werden Folien aus Polyethylen, die entweder auf beiden Seiten schwarz oder auf einer Seite schwarz und auf der anderen weiß sind. Die billigere Variante ist auf beiden Seiten schwarz, aber die bessere Qualität ist auf einer Seite schwarz und auf der anderen weiß.  Verwende 6 – 10 ml Folien. Das kannst du in deinem lokalen Fachhandel für landwirtschaftliche Geräte finden. Je schwerer die Folie, desto effektiver wird es sein, um Sauerstoff von dem Haufen fernzuhalten und Verluste durch Verderben zu verhindern.  Die Rollen sind sehr schwer. Verwende einen Traktor mit einer Korbschaufel, um das Plastik zur Grube zu bringen, damit du es ausrollen und ausbreiten kannst. Ein Trick ist, eine 2 m lange Eisenstange in die Rolle zu stecken (so als würdest du eine Rolle Klopapier auf einen Klopapierhalter hängen) und sie mit einem dicken Draht oder einer schweren Kette an den Zähnen der Ladeschaufel aufzuhängen. Wichtig: Schwarzweiße Folie muss so verwendet werden, dass die weiße Seite außen und die schwarze Seite innen auf der frischen Silage aufliegt. Die weiße Seite reflektiert die Hitze von der Sonne, wogegen die schwarze Seite die Hitze innen festhält.   Schneide überschüssige Folie ab und verwende es, um die Kanten und Seiten abzudecken, die noch nicht bedeckt sind. Verwende mehrere alte oder wiederverwertete Reifen und lege sie oben auf den Haufen. Es können auch Heuballen verwendet werden, um die Folie an den Seiten am Haufen zu halten, wenn die Silage nicht in einem Betonsilo ist.    Alte Reifen sind schonender für die Folie, weil sie keine Löcher machen. Diese sind eine ernste Gefahr, die zu Verderben des Futters führen können. Alle Seiten und alle Teile des Haufens müssen bedeckt werden, damit der Haufen richtig siliert und Verluste minimiert werden. Löcher im Plastik können mit der Zeit zu riesigen Problemen durch Verderben führen.  Verderben wird nicht nur an kleinen Stellen auftreten, besonders, wenn die Löcher von einem kleinen Riss zu einem großen werden und wenn Wind zu einem Problem wird.

english_section_name: Harvesting Silage


summary: Tu dein Bestes, um dich an das zu halten, was du sagst. Sei ein Vorbild für eine gesunde Beziehung. Sei ein anständiger Bürger dieser Welt. Sage, wenn du etwas falsch gemacht hast, und entschuldige dich.

document: Deinen Kindern ein beständiges Bild zu vermitteln ist wichtig, um eine gute Mutter zu sein. Kinder ahmen Verhaltensweisen der Eltern nach, also setze keine Regeln und Standards für deine Kinder, an die du dich selbst nicht hältst.  Wenn du beispielsweise eine harte Regel gegen Lügen in eurem Zuhause hast, dann lüge nicht vor deinen Kindern. So wirst du glaubwürdiger und bewundernswert. Arbeite außerdem hart, ernähre dich gesund, nimm keine Drogen und trinke keinen Alkohol. Zeige deinen Kindern, wie man Leute richtig behandelt, egal ob es dein Partner, ein Erziehungsberechtigter, Verwandte, Freunde oder normale Leute in der Gemeinde sind. Zeige was es bedeutet, ein guter Freund und/oder Partner zu sein. Zeige außerdem wie man aufmerksam zuhört, Kompromisse eingeht und mit anderen teilt. Nutze lehrfähige Momente, in denen dein Partner und du euch (über Kleinigkeiten) uneinig seid, um deinen Kindern zu zeigen, wie man mit Konflikten umgeht. Ein Vorbild zu sein heißt nicht nur, dass du dich der Menschheit gegenüber in einer grundlegenden Art und Weise verhältst. Wenn du eine gute Mutter sein willst, dann sei ein guter Mensch. Hilf Nachbarn in Not, engagiere dich ehrenamtlich in der Gemeinde und erhebe deine Stimme für die Benachteiligten der Gesellschaft.  Engagiere dich in einem Gemeindeprojekt für Familien, bediene beispielsweise an Feiertagen in der Suppenküche. Wenn du Barmherzigkeit und Mitgefühl für andere zeigst, dann werden auch deine Kinder der Gesellschaft einmal helfen. Sei eine aufrichtige Mutter, die versteht, dass sie nicht perfekt ist und ihre Fehler anerkennt. Wenn du deine Fehler zugibst, dann zeigst du deinen Kindern, dass sie sich für ihre Fehler nicht schämen müssen, so lange sie dazu stehen und versuchen, sich zu ändern. Wenn du beispielsweise versehentlich ein Kind mit dem anderen verglichen hast, dann gib diesen Fehler zu, indem du sagst: "Jeff, ich will mich bei dir entschuldigen. Ich habe dich gestern mit deinem Bruder verglichen. Das hätte ich nicht tun sollen. Jeder von euch ist besonders und hat eigene Qualitäten. Vergibst du mir?"

english_section_name: Being a Role Model

summary: Nimm dir Zeit für dich, ohne dich schlecht zu fühlen. Rufe eine positive Unterstützungsgruppe ins Leben, besonders mit anderen Müttern. Achte auf deine Gesundheit und dein Wohlergehen. Lasse unrealistische Erwartungen los. Teile dir die Verantwortung mit deinem Partner.

document: Du musst dich nicht schuldig fühlen, wenn du dir hin und wieder Zeit für dich ohne deine Kinder nimmst. Es zeigt deinen Kindern, dass der richtige Umgang mit Stress und Selbstpflege wichtig sind. Wenn du Zeit für dich hast, dann kannst du außerdem entspannen und deine Kinder lernen, Dinge selbst zu tun.  Wenn du gestresst bist, dann beeinflusst das auch deine Kinder, also nimm dir täglich Zeit, um dich zu pflegen. Nimm beispielsweise jeden Abend ein ausgiebiges Bad und lies ein Buch oder genieße jeden Morgen eine ruhige Tasse Kaffee, bevor die Kinder aufwachen. Tu dir etwas Gutes! Sage deinen Kindern, dass du dir Zeit für dich nimmst. Erkläre es ihnen und frage, was sie sich Gutes tun. So entwickeln deine Kinder ein gesundes Verhalten. Soziale Unterstützung ist für deine Gesundheit und dein Wohlergehen als Frau wichtig. Nimm dir Zeit für Freunde und Verwandte, aber auch um andere Mütter zu treffen, die dir Ratschläge und Unterstützung geben können.  Gehe zum Müttertreff in deiner Gemeinde oder triff die Mütter der Freunde deiner Kinder in der Schule, der Kirche oder auf dem Spielplatz. Es ist sehr wichtig, dass du dich als Frau mit anderen in Verbindung setzt, nicht nur als Mutter! Verbringe Zeit mit Freundinnen, triff dich mit anderen und pflege deine familiären Beziehungen. Wenn du deine Gesundheit förderst, dann bist du weniger krank, hast bessere Laune und lebst nicht mehr nur deiner Kinder wegen. Konzentriere dich auf deine Gesundheit, indem du dich gut ernährst, Sport machst und dich viel ausruhst. Bringe deine Kinder dazu, das Gleiche zu tun.  Wenn du kleine Kinder hast, dann gehe in ein Fitnessstudio oder Wellnesscenter, in dem es eine Kinderbetreuung gibt, damit du Sport machen kannst. Ihr könnt auch als Familie eine Radtour machen oder Aktivitäten, die zu eurer Fitness beitragen, wie auf einem Trampolin zu springen. Werde dir dem Druck bewusst, den du (oder andere) dir machst. Lerne Dinge locker anzugehen und akzeptiere deine Grenzen. Versuche kein Superheld, sondern gut genug zu sein.  Wenn du dich mit Erwartungen aufhältst und selbst schlechtmachst, dann nimm dir eine Pause, atme einige Male tief durch und sage dir: "Ich bin nicht perfekt. Ich bin nur ein Mensch. Ich kann nur so viel schaffen." Wenn dich Erwartungen zu sehr frustrieren, dann wirf einen Blick auf die Informationen, die du bekommst. Distanziere dich von Leuten, die dich verurteilen. Verbringe weniger Zeit damit, in sozialen Medien oder Zeitschriften zu lesen. Bewerte dein soziales Umfeld. In sozialen Gruppen ist das Schämen für andere Mütter oft besonders ungezügelt. Wenn einige Mütter regelmäßig andere verurteilen oder kritisieren, dann halte Abstand von diesen Leuten. Gute Mütter versuchen nicht, alles alleine zu machen. Wenn du einen Ehegatten oder Partner hast, dann frage, ob er sich die Arbeit mit dir teilt. Wenn es dir zu viel ist, dann bitte ihn darum, dass er mehr Aufgaben übernimmt, damit du dich ausruhen kannst. Du kannst ihm auch spezifische Aufgaben übertragen, damit du nicht ins Stocken gerätst. Sage beispielsweise: "Schatz, ich habe seit Tagen nicht gut geschlafen. Könntest du die Kinder heute bitte ins Bett bringen, damit ich früher schlafen kann?"

english_section_name: Caring for Yourself

summary: Halte dich an Expertenratschläge. Stelle klare und feste Regeln auf. Halte dich an die Konsequenzen. Sei oft herzlich. Sei zugänglich, damit ältere Kinder mit dir sprechen wollen. Verbringt zu zweit Zeit miteinander. Unterstütze dein Kind. Entwirf diesen Plan gemeinsam mit deinem Partner oder dem zweiten Erziehungsberechtigten.

document: Setze dich mit der Kindesentwicklung auseinander, indem du bewährte Erziehungsbücher liest. Tu dann dein Bestes, um faktenbasierte Ratschläge umzusetzen, wie deine Kinder zu loben, um positive Verhaltensweisen zu verstärken oder ihnen eine Auszeit oder andere Art der Bestrafung zu erteilen, um mit schlechtem Verhalten umzugehen, statt deine Kinder zu schlagen.  Es gibt sehr viel Literatur darüber, was eine gute Mutter ausmacht und wie man glückliche, gesunde Kinder großzieht. Außerdem hat jeder seine eigene Meinung: Von deiner eigenen Mutter bis hin zu den Müttern in der Schule oder demjenigen, der im Supermarkt in der Schlange hinter dir steht.  Wenn du versuchst, jeden Ratschlag umzusetzen, dann frustriert dich das nur und du hast das Gefühl, dass du dein Kind nicht erziehen könntest. Gute englischsprachige Quellen für Erziehungsmethoden sind die Seite der American Academy of Pediatrics unter https://www.healthychildren.org/English/Pages/default.aspx  und https://www.healthychildren.org/English/Pages/default.aspx  Berühmte Erziehungsbücher sind Parenting with Love and Logic oder Kinder brauchen Ordnung. Entscheide, wie du deinen Haushalt führen willst und kommuniziere diese Erwartungen deutlich an deine Kinder. Haltet ein Familientreffen ab, um über die Regeln zu sprechen und sicherzugehen, dass jeder die Konsequenzen bei Missachtung versteht. Hängt dann einen Zettel mit den Regeln an einem Gemeinschaftsort auf, wie am Kühlschrank.  Formuliert Regeln klar und präzise, aber positiv, beispielsweise: "Drinnen sollte jeder gehen.", statt "Kein Rennen im Haus." Je nach Alter der Kinder musst du vielleicht offen mit ihnen diskutieren, um faire Regeln und Konsequenzen gemeinsam festzulegen. Das solltest du tun, sobald das Kind alt genug ist, um durchsetzbare Konsequenzen für sein Missverhalten selbst aufzustellen. Wenn deine Kinder die Regeln verletzen, dann poche auf die Regeln und wende die nötigen Konsequenzen an. Du brauchst faire und angebrachte Konsequenzen, die bei jedem Verstoß zur Anwendung kommen. Wenn du dein Kind für Regelverstöße disziplinierst, dann heißt das nicht unbedingt, dass du gemein sein musst. Sei mitfühlend und logisch. Kritisiere das Verhalten, statt das Kind. Sage beispielsweise: "Charlie, was solltest du tun, statt deinen Bruder zu drängen? Du musst fünf Minuten länger warten, bevor du wieder dran bist, um zu zeigen, wie geduldig du sein kannst, weil du deinen Bruder gedrängt hast." Zeige deine Liebe, indem du deine Kinder umarmst, küsst und liebevoll mit ihnen sprichst. Zuneigung erinnert dein Kind daran, dass du es bedingungslos liebst. Außerdem hat es ein besseres Selbstwertgefühl, bessere Noten, weniger Verhaltensprobleme und eine stärkere Beziehung zu dir.  Achte darauf, dass die meisten Interaktionen mit deinen Kindern positiv und liebevoll sind. Zeige deine Zuneigung jeden Tag. Wenn du ein Baby hast, dann halte es einfach regelmäßig und sprich beruhigend mit ihm. Eine gute Beziehung zu deinem Kind basiert auf einer gesunden Kommunikation. Kinder müssen wissen, dass du offen bist, wenn sie mit dir reden wollen. Sprich regelmäßig mit jedem deiner Kinder, egal wie trivial das Thema ist. Sage dann, dass deine Tür immer offen ist für ein Gespräch.  Lächle, halte die Arme und Beine nicht verschränkt und suche gelegentlich Blickkontakt. Wenn dein Kind spricht, dann schenke ihm deine volle Aufmerksamkeit. Schalte Ablenkungsquellen, wie einen Fernseher oder dein Handy, stumm oder aus bis das Gespräch vorbei ist. Wiederhole, was dein Kind sagt, um zu zeigen, dass du zuhörst. Zeige deinem Kind immer, dass du es liebst. Selbst wenn du es disziplinierst oder nicht seiner Meinung bist, solltest du das liebevoll äußern. Sprich in einem sanften Ton und sei behutsam zu deinem Kind, auch wenn du Konsequenzen durchsetzt. Beschränke deine Beurteilungen oder Kritik, wenn du zugänglich sein willst. Wenn dein Kind das Gefühl hat, dass du mit etwas nicht einverstanden bist, dann wird es dir davon nicht erzählen. Mache also kein strenges Gesicht oder kritische Aussagen, wenn du mit deinem Kind sprichst. Quality Time ist wichtig, um eine gute Beziehung zu jedem deiner Kinder aufzubauen. Wenn ihr immer nur als Familie Zeit verbringt, dann bekommt dein Kind keine individuelle Aufmerksamkeit. Nimm dir Zeit, auch wenn es nur wenig Zeit ist, um dir mit jedem Kind einzeln eine Verbindung aufzubauen.  Wenn du jedem Kind einzeln ein wenig Zeit schenkst, dann könnt ihr über individuelle Herausforderungen sprechen und du kannst etwas über die individuellen Talente und Interessen deines Kindes herausfinden. Wenn du ein Baby oder einen Säugling hast, dann könnt ihr euch bei der Zeit zu zweit auf den Boden setzen und miteinander spielen. Mache eine spezielle Verhaltensweise oder Aktivität zu einer "besonderen Sache" für das Kind. Kocht gemeinsam, macht einen Spaziergang oder bastelt. Das stärkt eure Bindung. Die Mutter ist eine der wichtigsten Personen im Leben eines Kindes. Nutze diese Stellung, um dein Kind wertzuschätzen und ihm dieses Gefühl der Wertschätzung auch zu vermitteln. Unterstütze die Interessen und Ansichten deines Kindes, auch wenn es nicht das ist, was du dir für dein Kind gewünscht hättest.  Wenn dein Teenager eine Band hat, dann gib positives Feedback über die Songs, die er schreibt. Wenn dein Schulkind in der Mittelstufe besessen vom Weltall ist, dann kaufe ihm Bücher oder gehe mit ihm ins Planetarium. Diese Interessen kommen und gehen. Deine Kinder werden sich aber immer daran erinnern, dass du sie unterstützt und ihnen die Freiheit gegeben hast, unterschiedliche Dinge zu entdecken, ohne verurteilt zu werden. Wenn dein Kind sich gut verhält oder etwas tut, worauf du stolz bist, dann sage das. Das verstärkt positive Verhaltensweisen deines Kindes. Beständigkeit ist so wichtig, um eine gute Mutter zu sein. Achte deshalb darauf, dass dein Partner oder der andere Erziehungsberechtigte und du beim Erziehungsplan auf der gleichen Seite stehen. Entwerft Regeln und Konsequenzen gemeinsam. Achte darauf, dass ihr euch beide daran haltet. Gleicht regelmäßig ab, damit ihr Probleme erkennt, bevor sie sich auf die Kinder auswirken. Wenn ein Elternteil beispielsweise gegen Disziplinierungsmaßnahmen ist, dann wird er sie nicht ausführen. Wenn ihr wisst, wo ihr steht, dann vermittelt das euren Kindern die richtige Nachricht.

english_section_name: Developing a Parenting Plan


summary: Nimm genau Maß. Verwandle ein Bücherregal in ein mehrstöckiges Puppenhaus. Baue dein Puppenhaus im Kleiderschrank. Kreiere ein mehrräumiges Haus aus Regalwürfeln. Stapel einige Kästen oder Kisten aufeinander, um Räume herzustellen. Füge Trennwände für individuelle Räume ein. Überlege, ob du dir das Puppenhaus von Grund auf neu baust.

document: Bevor du irgendeinen Gegenstand in ein Puppenhaus verwandelst, musst dich vergewissern, dass es für die Puppe und ihre Möbel passt. Sicher möchtest du, dass deine Puppe aufrecht und bequem in ihrem Haus stehen kann und auch, dass die Puppenmöbel leicht in die Räume passen, ohne dass sie am Rand überstehen. Was immer du schließlich als Puppenhaus verwendest, muss wahrscheinlich wenigstens 50 cm hoch, 50 cm breit und 50 cm tief sein, um Puppe und Möbel unterzubringen. Dieser Abschnitt wird dir verschiedene Möglichkeiten aufzeigen, woraus du dein Puppenhaus bauen kannst. Du kannst ein einfaches Bücherregal in ein Puppenhaus verwandeln oder dafür selbst ein Bücherregal bauen. Je nachdem, wie breit das Regal ist, soltest du vielleicht ein paar senkrechte Wände oder Raumteiler einbauen, um mehrere Räume zu kreieren. Bücherregale benötigen den geringsten Platz und können in mehrstöckige Häuser verwandelt werden. Du kannst einen Kleiderschrank zu einem großen Puppenhaus umfunktionieren, indem du zwei bis drei Regale hineinbaust. In vielen Kleiderschränken befinden sich Schubladen, die benutzt werden können, um Puppensachen aufzubewahren, wie Kleider, Kamm und Bürste. Das beste an der Verwendung eines Kleiderschranks als Puppenhaus ist die Tatsache, dass du die Türen verschließen kannst, wenn deine Spielzeit vorüber ist, sodass Staub, Haustiere oder jüngere Geschwister nicht hinein können. Du kannst ein Würfelregal im Möbelmarkt bekommen und in ein Puppenhaus verwandeln oder du kannst es selbst herstellen, indem du mehrere würfelförmige Kisten stapelst und mit Holzleim oder Nägeln zusammenbaust. Achte aber darauf, dass jede Würfelöffnung wenigstens 50 Zentimeter hoch ist, sonst hat deine Puppe nicht genug Platz, aufrecht darin zu stehen. Mit Würfelregalen kannst du mehrere Räume kreieren, ohne dass du Wände einbauen musst. Du kannst ein Puppenhaus auch aus mehreren Kästen oder Kisten bauen, die du aufstapelst. Sie können aus Pappe, Holz oder Plastik sein. Sichere sie aber mit Nägeln, Schrauben oder Holzleim.  Pappkartons sind das billigste und sie sind leicht zu bemalen und zu dekorieren, aber sie sind auch am wenigsten haltbar. Mehrere Kartons, die aufeinandergestapelt sind, können nach einer Weile beginnen, unter dem Gewicht der Puppe und ihrer Möbel einzusacken. Holz ist teurer, aber viel haltbarer. Je nach Holzqualität könnte es allerdings sein, dass du die Kisten abschleifen musst, damit sie eine glattere Oberfläche bekommen. Plastikkästen können ebenfalls teurer sein als Pappkartons, aber sie sind stabiler. Je nach der Oberfläche kann es auch bei Plastikkästen notwendig sein, sie zu schleifen, bevor du sie anstreichst oder Tapeten und Fußboden anbringst; falls du das nicht machst, könnte es sein, dass die Farbe abblättert und angeklebte Teile abfallen. Wenn du ein durchgehendes Regal oder einen Kleiderschrank verwendest, kannst du leicht zwei oder drei separate Räume herstellen. Dazu kannst du eine Holzplatte, Sperrholz oder Pappe in derselben Höhe wie die „Räume“ schneiden und sie senkrecht im Regal einklemmen. Vielleicht ist es sinnvoll diese „Wände“ mit Holzleim oder heißem Kleber zu sichern.  Du kannst auch Schaumstoffplatten oder Stoffbahnen für die Raumteilung nehmen. Stelle Türen her, indem du Rechtecke in die Wände schneidest, bevor du sie im Puppenhaus anbringst. Achte darauf, dass die Rechtecke wenigstens 50 cm hoch sind. Du kannst auch ein ganz neues Puppenhaus aus Holz, Sperrholz, Pappe oder Schaumstoffplatten bauen. Dann musst du zuerst etwas bauen, das wie ein Bücherregal aussieht, wobei jede Etage mindestens 50 cm hoch sein sollte und 50 cm tief.  Wenn du Holz oder Sperrholz verwendest, wähle ein Material, was gut einen bis zwei Zentimeter dick ist.  Falls du Pappe oder Schaumstoff verwendest, klebe zwei bis drei Platten aufeinander, um das Haus haltbarer zu machen. Wenn du mehrere Räume haben möchtest, baue Wände aus denselben Materialien, die du für den Rest des Hauses verwendet hast und füg sie ein, sobald du den Rest des Hauses zusammengebaut hast. Die Maße jeder Wand sollten sowohl der Raumhöhe als auch der Raumtiefe entsprechen. Wenn beispielsweise jede Etagen 50 cm hoch und 50 cm tief ist, sollten auch die Wände 50 cm mal 50 cm sein. Da du das Haus von Grund auf neu baust, überlege dir, ob du Fenster in die Außenwände schneidest und Türen in die teilenden Wände. Achte darauf, dass die Türen hoch genug für die Puppe sind.

english_section_name: Building the Dollhouse

summary: Entscheide, was für Räume du haben möchtest. Bring Farbe ins Puppenhaus, indem du es innen anstreichst. Schaffe etwas Individualität mit Tapeten. Dekoriere die Wände. Kreiere einige Fenster. Bring Vorhänge an. Gib dem Raum ein klassisches Aussehen mit einem Holzfußboden. Schaffe Abwechslung mit gefliesten Böden. Mach das Puppenhaus gemütlicher mit Vorlegern und Teppichböden.

document: Eine genaue Vorstellung von der Raumaufteilung in deinem Puppenhaus, hilft dir zu entscheiden, wie du die Wände und Fußböden gestaltest. Manche Räume, wie Badezimmer und Küche, sehen besser aus mit gefliestem Boden, während für Räume wie Wohnzimmer und Schlafzimmer Holz- oder Teppichböden besser passen.  Für den Fall, dass du ein Puppenhaus für eine echte historische American Girl® Puppe baust, sieh dir Bilder von Häusern aus der Zeit an, um ein paar Anregungen zu bekommen. Schau dir Zeitschriften zur Hausdekoration an, um mehr Ideen zu haben. Du kannst deinem Puppenhaus Farbe geben, indem du die Wände mit Acrylfarbe streichst oder Sprühfarbe nutzt. Du kannst jeden Raum in einer anderen Farbe gestalten. Du kannst aber auch die Wände einfarbig mit einem großen Pinsel anstreichen oder mit Farbe besprühen und dann mit einem kleinen Pinsel oder einer Schablone Muster darauf malen. Falls du Sprühfarbe verwendest, sorge dafür, dass du die Arbeit draußen ausführst oder in einem gut gelüfteten Raum. Überlege dir, ob du einige Teile des Puppenhauses gar nicht anstreichst. Falls dein Puppenhaus beispielsweise aus Holz ist, bemale nur die Wände. Die unbemalten Böden sind dann gleichzeitg Holzfußböden. Du kannst deinem Puppenhaus etwas Textur und eine persönliche Note verleihen, indem du Tapeten verwendest. Falls du ein Haus für eine historische American Girl® Puppe baust, sieh dir auf alten Bildern die entsprechenden Tapeten an und such dir etwas, mit ähnlichem Design oder Mustern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du Tapeten beschaffen kannst:  Geschenkpapier eignet sich bestens, größere Flächen damit abzudecken. Miss die Wände des Puppenhauses aus und schneide Geschenkpapierbögen diesen Maßen entsprechend zu. Du kannst das Papier mit Sprühkleber an die Wände kleben oder eine dünne Schicht Kleber auf die Wände pinseln und das Papier darauf pressen. Zum Schluss kannst du die Tapete mit einem Klarlack versiegeln oder eine Versiegelung aufsprühen. Farbiges Kontaktpapier oder Klebefolie ist eine Alternative zum Geschenkpapier. Es muss weder geklebt noch versiegelt werden. Nimm einfach das Maß der Flächen, die du bekleben willst und schneide die Bögen entsprechend zu. Zieh dann die Schutzfolie von der Rückseite und kleb die Bögen an die Wände. Bastelpapier gibt es häufig in Bögen, die DIN A4 Format haben. Sie eignen sich gut für kleinere Flächen. Um größere Flächen damit abzudecken, wirst du mehrere Bögen benötigen. Dabei kannst du ein Muster für eine gesamte Wand nehmen oder Muster vermischen, um einen Flieseneffekt zu erzeugen. Wie auch beim Geschenkpapier, musst du das Bastelpapier ankleben, entweder mit einem Sprühkleber oder indem du eine dünne Schicht Kleber aufträgst. Für eine längere Haltbarkeit, kannst du auch das Bastelpapier mit Klarlack versiegeln oder eine Sprühversiegelung aufbringen. Du kannst sogar kleine Mengen Tapetenpapier im örtlichen Baumarkt kaufen und an die Wände deines Puppenhauses kleben. Mach dein Puppenhaus gemütlicher, indem du Bilder und Spiegel an den Wänden befestigst. Du kannst kleine Bilder drucken (oder aus Magazinen ausschneiden) und mit Klebeband an den Wänden des Puppenhauses anbringen. Außerdem kannst du kleine Spiegel im Badezimmer oder über eine Kommode an die Wände kleben. Um es eleganter zu gestalten, füg die Bilder und Spiegel in kleine Bilderrahmen. Du kannst solche Rahmen in der Regel in Bastel- oder Hobbygeschäften kaufen. Falls du den Stil eines Rahmens magst aber nicht die Farbe, kannst du ihn mit etwas Acrylfarbe übermalen. Einfache Rahmen kannst du kostbarer aussehen lassen, indem du sie mit Edelsteinen oder Perlen schmückst. Dein Puppenhaus wirkt realistischer, wenn es ein paar Fenster hat. Du kannst entweder rechteckige Löcher in die Außenwände schneiden oder stattdessen Bilder der Außenwelt an die Wände kleben. Solche Bilder findest du entweder im Internet und druckst sie dann aus oder du schneidest sie aus Zeitschriften.  Lass die Fenster realistischer erscheinen, indem du Plastik oder Zellophan auf den Bildern anbringst. Schneide Rechtecke aus Plastikfolie oder Zellophan, etwas größer als dein Bild ist. Gib etwas Kleber um die Ränder deines Bildes und press das Plastikstückchen darauf. Du kannst die Ränder deines Fensters verbergen, indem du farbiges Klebeband oder dünne Holzstäbchen als Fensterrahmen um die Ränder klebst. Du kannst ein Fenster wohnlicher aussehen lassen, wenn du Vorhänge anbringst. Dazu brauchst du zwei kleine Wandhaken und einen Holzstab, etwas Stoff und etwas Band.  Nimm den Holzstab und schneide ihn ein paar Zentimeter länger als das Fenster. Du kannst ihn farbig anstreichen oder natürlich belassen. Diese „Gardinenstange“ sieht kunstvoller aus, wenn du eine Perle oder einen Knopf an jedes Ende klebst – achte aber darauf, dass beides zueinander passt. Schraube nun die kleinen Wandhaken über das Fenster, an jeder Seite einen. Dann kannst du die Mini-Gardinenstange darauflegen.  Schneide als Nächstes kleine Stoffbahnen. Jede Bahn sollte einige Zentimeter länger sein als das Fenster und halb so breit. Knicke den Stoff oben einige Zentimeter um und nähe oder klebe den Saum fest. Mach den Saum breit genug, damit du die kleine Gardinenstange leicht durchschieben kannst. Bring die Vorhänge an, indem du die Stoffbahnen auf die Stange schiebst und die Stange auf die Wandhaken legst. Zieh die kleinen Vorhänge an beiden Seiten auf und binde unten ein Band darum, damit sie nicht zufallen und alles hübsch aussieht. Holzfußböden können das Puppenhaus luxuriöser aussehen lassen. Sie können ebenfalls jedem Puppenhaus eine authentischere Wirkung verleihen, insbesondere, wenn es für historische American Girl® Puppen gemacht ist. Falls das Puppenhaus nicht bereits aus Holz ist, musst du den Holzfußboden irgendwie herstellen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, einen hölzernen Fußboden zu basteln:  Eisstiele oder kleine Stückchen Bastelholz eignen sich, um einen Holzfußboden zu kreieren. Falls du Eisstiele nutzt, kannst du Lücken vermeiden, indem du vorher die abgerundeten Ecken abschneidest. Kleb die Stiele auf das Regal und lackiere das Holz mit Klarlack. Du kannst dem Holzfußboden ein dunkleres Aussehen geben, indem du ihn mit Holzlasur behandelst. Erledige das, bevor du den Lack aufträgst. Verwende Musterstücke für Holzfußböden, um einen authentischen Holzfußboden herzustellen. Manche Baumärkte oder Möbelgeschäfte verkaufen Musterstücke der Böden, die sie anbieten. Kauf mehrere davon und kleb sie nebeneinander auf das Regal. Du kannst auch Linoleumplatten mit Holzmuster nutzen, um einen Holzfußboden nachzuahmen. Miss einfach den Boden deines Puppenhauses und schneide das Linoleum entsprechend zu. Kleb dann das Linoleum auf den Boden des Puppenhauses. Falls du ein begrenztes Budget hast, kannst du auch Bastelpapier mit Holzmuster verwenden. Wenn das Bastelpapier DIN A4 Format hat, musst du vielleicht mehrere Bögen aufkleben, um den ganzen Fußboden zu bedecken. Verwende entweder Sprühkleber oder trage eine dünne Schicht Bastelkleber auf. Du kannst das Papier haltbarer machen, indem du es mit Klarlack besprühst oder übermalst. Du kannst dein Puppenhaus realistischer wirken lassen, wenn du in bestimmten Räumen geflieste Fußböden herstellst, etwa im Badezimmer und in der Küche. Es gibt viele Wege, Fliesenfußböden zu imitieren:  Kauf kleine Fliesen im Baumarkt oder einem Bastelladen und kleb sie auf das Regal. Sollten dabei Fugen verbleiben, kannst du sie versiegeln, indem du alles mit Lack überstreichst. Linoleumplatten mit Fliesenmuster können auch benutzt werden. Miss die Bodenfläche deines Puppenhauses und schneide das Linoleum entsprechend zu. Kleb dann das Linoleum auf die Fußböden in Küche und Bad des Puppenhauses. Bei knappem Budget ist Bastelpapier mit Fliesenmuster ebenfalls eine gute Lösung. Falls du das Bastelpapier nur im DIN A4 Format bekommst, klebst du einfach mehrere Bögen nebeneinander. Du kannst auch den Eindruck großer Fliesen erwecken, indem du abwechselnd verschiedenfarbige Quadrate aus Bastelpapier in einem Schachbrettmuster aufklebst. Du kannst dein Puppenhaus gemütlicher gestalten, wenn du Teppiche einbringst. Es gibt viele Möglichkeiten ein Puppenhaus mit Vorlegern und Teppichböden behaglicher aussehen zu lassen:  Nutze kleine Musterteppiche. Einige Geschäfte haben und verkaufen kleine Versionen großer Teppiche. Kaufe einige und leg sie auf die Holzfußböden, die du gemacht hast. Für ein historisches Puppenhaus versuche Miniatur-Perserbrücken zu bekommen. Kleine Badezimmervorleger können ebenfalls genutzt werden, um Matten und Teppiche herzustellen. Du kannst sie zurechtschneiden und als Badematte oder Teppichboden aufkleben. Du kannst auch eine Badezimmermatte in kleine Rechtecke schneiden und als kuscheligen Vorleger in einem Schlafzimmer oder Wohnzimmer verwenden. Kaufe etwas Teppichboden in einem Teppichgeschäft oder einem Baumarkt und klebe ihn auf das Regal. Wähle eine kurzflorige Qualität, damit sie proportional besser zur Puppe passt. Nimm Handtücher, um Teppiche und Badematten herzustellen. Miss einfach den Boden deines Puppenhauses und schneide ein Handtuch nach diesen Maßen zurecht. Klebe es mit Stoffkleber auf die Puppenhausböden. Kleinere Rechtecke eines Handtuchs eignen sich bestens als Badematten im Badezimmer. Kleine Fellflicken können trendige und schicke Vorleger ergeben, besonders, wenn sie eine helle Farbe haben.

english_section_name: Decorating the Walls and Floors

summary: Kaufe Möbel für 46 cm große Puppen. Stell selbst Möbel für 46 cm große Puppen her. Verwandle normale Gegenstände in Puppenmöbel. Füg Licht hinzu. Füge Pflanzen und Blumen hinzu. Kaufe einige Accessoires für 46 cm große Puppen. Bastel selbst kleine Accessoires. Verwandel normale Gegenstände in Puppenhauszubehör.

document: Viele Firmen, die 45 – 46 cm (18 Zoll/Inch) große Puppen verkaufen, bieten auch passende Puppenmöbel an. Besuche deinen örtlichen Spielwarenladen oder die Webseite deines favorisierten Puppenherstellers und kaufe ein paar Möbel für dein Puppenhaus. Puppenmöbel können sehr teuer sein. Selbst welche herzustellen ist nicht nur preisgünstiger, es macht auch viel Spaß. Du kannst alles mögliche verwenden, um Regale, Tische und Betten zu kreieren; einschließlich Holz, Sperrholz, Schaumstoffplatten und Pappe. Du kannst die Möbel mit Acrylfarbe anstreichen oder Sprühfarbe verwenden.  Wenn du ein Bett bastelst, vergiss nicht die Matratze, ein paar Kissen und die Bettdecke! Achte darauf, dass das Bett wenigstens 46 cm lang ist und nicht zu klein für deine Puppe. Du kannst Matratzen und Bettzeug herstellen, indem du Stoffstücke doppelt faltest, zwei Seiten zunähst, Watte hineinstopfst und dann die offene Seite zunähst. Du kannst Bandanas oder ein paar alte Kissenbezüge (unterstellt, dass sie die richtige Größe haben) als Decken verwenden. Plastikbecher können leicht als Stühle dienen. Du kannst Puppenstühle selbst machen, indem du Plastikbecher umdrehst und anmalst oder mit Stoff beziehst. Vergiss nicht, ein Kissen daraufzulegen! Manche normal großen Gegenstände eignen sich prima als Möbel für deine Puppe. Schau dich in deinem Zuhause und in Läden nach Utensilien um, die Puppenmöbeln ähnlich sehen. Wenn der Gegenstand deiner Wahl nicht die richtige Farbe hat oder zu eintönig ist, kannst du ihn mit Acrylfarbe oder Sprühfarbe verschönern. Du kannst sogar noch Muster aufmalen, mithilfe eines dünnen Pinsels oder einer Schablone. Hier sind ein paar Ideen:  Viele Gärtnereien und Bastelläden verkaufen Pflanzgefäße, die wie Stühle oder Bänke aussehen. Manche könnten genau die richtige Größe für deine Puppe haben. Mit kleinen Kissen aus Stoffresten kannst du sie gemütlicher wirken lassen. Schmuckkästen können bereits wie kleine Kommoden aussehen und manch ein ausgefallenes Exemplar kann eine großartige Kommode für eine historische American Girl® Puppe sein. Wenn du die Griffe nicht magst, kannst du sie abschrauben und stattdessen eine kunstvolle Glasperle oder einen runden Knopf aufkleben. Kleine Lagerbehälter mit Schubladen sehen oft wie moderne Kommoden aus – in Puppengröße. Viele sind zwischen 15 und 20 cm hoch, sind aus Plastik und haben drei bis vier kleine Schubladen. Wenn du solch eine Minikommode anstreichst, achte darauf, dass du vorher alle Schubladen herausnimmst und lass alle Farbe trocknen, bevor du sie wieder hineinschiebst. Es gibt viele Möglichkeiten, Licht im Puppenhaus anzubringen:  Batteriebetriebene Weihnachtslichter können an den Wänden, über einem Fenster oder um einen Spiegel angebracht werden. Du kannst sie online im Bastelshop kaufen. Die Batteriepackung kann in einer Kommode oder unter einem Bett im Puppenhaus versteckt werden. Als Deckenlicht kannst du in deinem Puppenhaus batteriebetriebene Schranklichter anbringen. Viele dieser Schranklichter sind leicht zu installieren – du kannst auch doppeltes Schaustoffklebeband verwenden, um das Schranklicht an der Decke deines Puppenhauses zu befestigen.  Kleine Kronleuchter können dein Puppenhaus sehr elegant aussehen lassen. Es gibt Puppenhaus-Kronleuchter in verschiedenen Stilrichtungen und Farben. Manche sind batteriebetrieben, aber die Batterien können in der Kommode oder unter einem Bett im Puppenhaus verborgen werden. Solche Mini-Kronleuchter kannst du in gut sortierten Spielwaren- oder Bastelläden kaufen, insbesondere zur Weihnachtszeit und natürlich auch im Internet. Schau, ob du hübsche Lampen bekommst, die für 46 cm große Puppen gedacht sind. Viele Läden führen Puppen in der klassischen 46 cm (18 Zoll) Größe und manche verkaufen auch die passenden Accessoires und Möbel. Geh in die Webseiten der einschlägigen Firmen und schau, ob du geeignete Lampen findest. Mit ein paar Pflanzen und Blumen kannst du Farbe in dein Puppenhaus bringen. Künstliche Pflanzen und Blumen halten ewig, aber du kannst auch echte Pflanzen verwenden, solange sie klein genug sind, ins Puppenhaus zu passen. Vergiss aber nicht, ihnen Wasser zu geben!  Versuche ein paar künstliche Blumen zu basteln und stell sie in eine kleine Vase. Du kannst Topfpflanzen kreieren, indem du einen Mini-Blumentopf mit Ton, Plastilin oder Mosy® füllst und künstliche Blumen hineinsteckst. Falls du echte Pflanzen bevorzugst, versuche es mit Sukkulenten. Sie brauchen nicht viel Pflege und sind leicht zu handhaben. Sie müssen nicht oft gewässert werden und sind klein genug, in deine Handfläche zu passen. Also die perfekte Größe für ein Puppenhaus! Manche Puppenhersteller, die 46 cm große Puppen im Sortiment haben, stellen ebenfalls passende Accessoires für diese Puppen her. Schau auf den Webseiten deiner favorisierten Puppenhersteller nach passendem Zubehör, mit dem du dein Puppenhaus dekorieren kannst. Im Internet kannst du sogar Accessoires von American Girl® und anderen internationalen Marken finden. Außerdem sind viele kleine Accessoires in nahegelegenen Bastelgeschäften zu haben. Zusätzliche Gegenstände für dein Puppenhaus, wie Telefone, Computer oder Speisen kannst selbst aus Ton fertigen. Polymer Clay eignet sich ausgezeichnet, um daraus farbenfrohe Accessoires herzustellen, die dann nach den Anweisungen des Herstellers im Ofen gehärtet werden müssen (normalerweise 10 bis 15 Minuten bei 135 °C). Falls du nicht gern den Ofen benutzen möchtest, kannst du Gegenstände aus lufttrocknendem Ton herstellen und nach dem Trocknen mit Acrylfarbe anmalen. Manche Dinge sehen bereits passend aus, beispielsweise ein waschbeckenförmiger Büroklammernhalter, während andere Gegenstände noch zu Puppenaccessoires gemacht werden müssen. Schau dich zu Hause und in lokalen Geschäften um und achte auf einfache Kleinigkeiten, die puppengroßen Gegenständen ähneln. Zum Beispiel:  Die Verschlüsse von Sprühflaschen (wie Parfüm und Haarspray) können wie Trinkbecher aussehen. Wenn du eine Puppenküche ausstatten willst, überleg dir, davon einige aufzubewahren und sie als Gläser oder Becher zu benutzen. Blumentöpfe und Pflanzgefäße gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Einige sind wie Stühle geformt oder wie Badewannen! Du kannst kleine Radiergummis kaufen und Schlüsselringe, die wie Speisen geformt sind. Viele haben gerade die richtige Größe für 46 cm große Puppen.

english_section_name: Adding Furniture and Accessories


summary: Lerne, was von dir erwartet wird. Plane im Voraus. Suche dir einen Partner oder eine Gruppe zum Lernen.

document: Wenn das Semester beginnt, lies das Kursmaterial und achte darauf, dass du alles verstehst, was von dir erwartet wird. Wenn du etwas nicht verstehst, bitte einen Lehrer um Erklärungen.  Unterstreiche wichtige Details im Papier zur Arbeitsaufgabe und in anderem Unterrichtsmaterial. Du könntest z.B. Schlüsselwörter der Aufgabe wie „beschreibe“, „argumentiere“, „vergleiche“ usw. hervorheben.  Notiere alle wichtigen Abgabetermine für den Englischunterricht in deinem Planer oder auf einem Wandkalender, so dass du sie nicht vergisst. Finde heraus, wie viel Zeit du brauchst, um deine Aufgabe zu erledigen. Lies Bücher und Aufsätze und lerne für deinen Test. Du solltest ausreichend Zeit einplanen, um deine wöchentlichen Ziele zu erreichen. Wenn du deine Arbeit hinauszögerst, dann bestehst du in Englisch wahrscheinlich nicht.  Du solltest mindestens eine Woche vor dem Abgabetermin mit deiner Arbeit beginnen. Bei Aufsätzen ist es besonders wichtig, ausreichend Zeit zu haben. Wenn du früh anfängst, dann hast du mehr Zeit, um deine Arbeit zu entwickeln und zu überarbeiten.  Auf Fach- oder Hochschulniveau bekommst du die meisten Bewertungen in Englisch später im Semester. Deshalb solltest du dich zu Beginn des Semesters nicht völlig verausgaben. Achte gut auf dich und bewahre genug Energie, um das Semester zu beenden. Wenn du mit einem Kommilitonen oder einer Gruppe lernst, dann kannst du deine Zensuren verbessern und leichter Englisch bestehen. Ihr solltest euch mindestens einmal pro Woche zum Lernen und Üben treffen.  Suche dir möglichst einen Partner, der ein guter Student ist. Jemand, der gut in Englisch ist, erleichtert es auch dir, gut abzuschneiden. So jemand ist besser geeignet als jemand, der selbst zu kämpfen hat.  Wenn du mit einem Freund oder einer Gruppe lernen willst, dann lässt du dich ggf. leicht ablenken. Um das zu verhindern, lernt z.B. in der Bibliothek. Die ruhige Umgebung sollte es euch erleichtern, fokussiert zu bleiben.

english_section_name: Setting Yourself Up for Success

summary: Arbeite mit Karteikarten. Lies zum Vergnügen. Benutze im Gespräch und schriftlich neue Wörter. Besorge dir einen Tutor.

document: Wenn du bestimmtes Vokabular für einen Test lernen musst, dann sind Karteikarten eine gute Möglichkeit, um sich Wörter zu merken. Dazu schreibst du ein Wort auf die eine Seite und die Definition oder Übersetzung auf die andere Seite.  Es könnte auch hilfreich sein, wenn du einen Beispielsatz mit dem Wort notierst, um dir die Bedeutung zu merken. Du kannst die Karteikarten immer bei dir haben und sie studieren, sobald du ein paar freie Minuten hast, z.B. während du in der Schlange stehst oder Bus fährst. Lesen trägt enorm dazu bei, dein Vokabular und deine Grammatik zu verbessern. Finde Bücher oder Buchserien, die dir Spaß machen und die du gern in deiner Freizeit liest.  Lies so viel wie möglich und wähle Bücher, die ein bisschen herausfordernd für dich sind. Schlage Wörter nach, die du beim Lesen nicht verstehst. Denke auch daran, dir die Definition des Wortes zu notieren. Auf diese Weise merkst du sie dir besser und lernst, wie sie verwendet werden. Benutze neues Vokabular so oft wie möglich. Du könntest z.B ein neues Wort im Gespräch mit einem Freund ausprobieren oder ein paar neue Worte einfließen lassen, die du aus einem englischen Aufsatz gelernt hast. Ein Tagebuch, in dem du neue Wörter ausprobierst, kann auch sehr hilfreich sein. Wenn du Probleme mit Englisch hast, dann kannst du auch fragen, ob deine Schule dir einen Tutor zur Verfügung stellt, um deine Fähigkeiten zu verbessern. Ein Tutor kann dich auf den Gebieten unterstützen, auf denen du Probleme hast, z.B. Grammatik, Vokabeln oder Lesen. In vielen Schulen gibt es kostenlose Tutorenprogramme. Du könntest dir aber auch von einem Mitschüler Nachhilfe geben lassen.

english_section_name: Improving Your Vocabulary

summary: Geh zum Unterricht. Mache dir Notizen Mach den Mund auf. Triff dich außerhalb des Klassenraums mit deinem Lehrer. Gib dir außerordentlich viel Mühe.

document: Anwesenheit ist bei jedem Fach entscheidend, in dem man bestehen will. Das kann insbesondere auf den Englisch-Unterricht zutreffen, wenn Englisch bei deinem Studienfach eine wichtige Rolle spielt. Achte darauf, sowohl geistig als auch körperlich anwesend zu sein.  Schlafe nie im Unterricht. Stelle dein Handy stumm und lass es im Unterricht in der Tasche. Schwatze im Unterricht nicht. Das gilt besonders dann, wenn der Lehrer redet. . Vieles von dem, was dein Englischlehrer bespricht, wird Teil von Tests oder Prüfungen. Diese Informationen sind auch hilfreich, wenn du schriftliche Arbeiten schreibst. Deshalb solltest du dir vernünftige Notizen machen, um so viele Punkte wie möglich für deine Englisch-Arbeiten zu bekommen.  Schreibe im Unterricht so viel wie möglich mit, um die Informationen zu behalten. Dinge, die dein Lehrer an die Tafel schreibt oder in einer PowerPoint-Präsentation zeigt, sind ggf. noch wichtiger. Deshalb solltest du dir alles notieren. Wenn es dir schwerfällt mitzuschreiben, dann kannst du den Unterricht auch aufzeichnen (mit Erlaubnis des Lehrers) oder einen Freund bitten, seine Notizen nach dem Unterricht mit deinen zu vergleichen. Wenn dein Lehrer etwas sagt, das du nicht verstehst oder das er dir besser erklären soll, frage nach. Hebe deine Hand und bitte den Lehrer, das Gesagte zu wiederholen, zu erklären oder weitere Ausführungen dazu zu liefern. Denke daran, dass die meisten Lehrer sehr gern etwas genauer erklären, wenn es dir hilft, es besser zu verstehen. Du solltest aber wirklich sehr aufmerksam sein. Denn dein Lehrer findet es wahrscheinlich lästig, wenn du ihn andauernd fragst oder bittest, Dinge zu wiederholen, die bereits erklärt wurden. Dein Lehrer hat wahrscheinlich Sprechzeiten, zu denen du ihn aufsuchen oder einen Termin machen kannst, um allein mit ihm zu sprechen. Diese wertvolle Möglichkeit solltest du unbedingt nutzen.  Wenn du deinen Lehrer außerhalb des Unterrichts triffst, dann kannst du extra Hilfe bekommen, was Aufgaben angeht. Du kannst die Fragen stellen, die du nicht im Unterricht stellen wolltest oder dir andere, wichtige Informationen einholen. Du solltest dich mindestens einmal pro Semester mit deinem Englischlehrer treffen. Wenn du wirklich gut in Englisch abschließen willst, dann solltest du die Erwartungen deines Lehrers übertreffen. Sagt dein Lehrer, dass etwas eine gute Idee wäre, du es aber nicht tun musst, mache es trotzdem. Diese extra Aufgaben verbessern dein Wissen und du bekommst vielleicht sogar bessere Noten. Einige Lehrer bieten sogar Boni für zusätzlich erledigte, optionale Aufgaben an. Wenn du z.B. eine Kurzgeschichte lesen sollst und dein Lehrer dir sagt, dass es eine gute Idee wäre, etwas darüber zu schreiben, wie die Geschichte bei dir angekommen ist, tue es. Wenn dein Lehrer dir Karteikarten empfiehlt, um dein Vokabular zu verbessern, fertige Karteikarten an.

english_section_name: Performing Well in Class

summary: Lerne in kurzen Sitzungen Nutze angebotene Vorbereitungsstunden. Mache einen Übungstest. Du solltest in der Nacht vor dem Test ausreichend schlafen.

document: . Du solltest mehrere kleine Lernsitzungen über eine Woche verteilen. Das ist besser, als die ganze Nacht vor dem Test dafür zu lernen. Kleinere Lerneinheiten erleichtern es dir, das Gelernte zu behalten und dieses Vorgehen ist auch weniger stressig.  Wenn du z.B. einen Test am Freitag hast und du glaubst, dass du ca. sechs Stunden dafür lernen musst, um den Test mit einer passablen Note zu bestehen, dann solltest du deine Lerneinheiten in drei Sitzungen á zwei Stunden innerhalb einer Woche aufteilen. Du solltest auch alle 45 Minuten eine kurze Pause zu machen. Die meisten Menschen können sich nicht länger als 45 Minuten am Stück konzentrieren. Deshalb hilft dir eine kurze Pause (ca. 5 – 10 min.), dich neu einzustellen und konzentriert zu bleiben. Einige Lehrer bieten Vorbereitungsstunden vor Prüfungen an, in denen das Material des Tests noch einmal durchgegangen wird. An denen solltest du teilnehmen, wenn sie angeboten werden. Es kann verlockend sein, diese Vorbereitungsstunden wegzulassen, da altes Material erneut durchgegangen wird. Mit deiner Teilnahme erhöhst du aber die Wahrscheinlichkeit, Englisch zu bestehen. Es kann hilfreich sein, einen Übungstest vor dem eigentlichen Test zu machen. Bitte den Lehrer um ein paar Testfragen oder überlege dir selbst ein paar Fragen, um dich vorzubereiten. Du kannst einen Übungstest auf Grundlage dessen kreieren, was Teil des Tests werden soll. Wenn du den Übungstest machst, dann solltest du die echte Prüfungsumgebung simulieren. Lege alle Notizen, Bücher usw. beiseite und setze einen Timer. Überprüfe deine Antworten, wenn du fertig bist und verwende deine Ergebnisse, um herauszufinden, wo es noch Nachholbedarf gibt. Gut ausgeruht stehen die Chancen am besten, dass du dich auf den Test konzentrieren kannst. Gehe am besten etwas früher ins Bett als üblich. Wenn du normalerweise um 23 Uhr ins Bett gehst, gehe vor dem Test um 22 Uhr ins Bett.

english_section_name: Passing Your English Tests


summary: Versammle ein kleines Publikum. Eröffne dem Publikum, dass eine Levitation vorgeführt werden wird. Mache viel Show darum, wie du die richtige Stelle für die Levitation findest. Schüttle deine Beine und Arme aus, um dich vorzubereiten. Gib bekannt, dass es weder Drähte noch Schnüre gibt.

document: Damit die Levitationsillusion funktioniert, brauchst du ein kleines Publikum, das vor dir sitzt. Die Leute sollten dich alle aus zirka dem gleichen Winkel sehen.   Wenn Leute im Raum verteilt sind, dann bitte sie, sich alle in denselben Bereich zu begeben. Stelle sicher, dass sie sich nicht in einen Halbkreis setzen oder hinter dir stehen, da sie dann sehen würden, wie du den Trick ausführst. Wenn du eine kleine Bühne hast, dann stelle dich darauf. Du könntest auch die Lichter etwas dimmen, um dir selbst bei der Levitation etwas mehr Spielraum zu geben. Das wird sofort die Aufmerksamkeit der Leute erregen und ihre Erwartungen hochschrauben. Die meisten Zuschauer finden, dass die Levitation einer der faszinierendsten Zaubertricks ist. Wenn du ihnen mitteilst, dass du gleich eine Levitation durchzuführen gedenkst, werden die Leute vor Spannung starr sein – was sehr wichtig ist, um den Trick erfolgreich auszuführen.  Überlege dir, ob du die Spannung durch die gesamte Zaubervorführung hindurch aufbauen willst, so dass das Publikum sich schon die ganze Zeit auf die Levitation freut. Um das Ereignis noch geheimnisvoller wirken zu lassen, kannst du einen Assistenten herauskommen lassen, der dem Publikum dann eröffnet, dass du frei schweben wirst, bevor du die Bühne oder den Raum betrittst. Dadurch baust du die Spannung im Publikum noch weiter auf. Suche nach einer Stelle, die “gute Schwingungen” verspricht oder sich anfühlt wie “ein Tor zur anderen Seite”. Verwende eine Sprache, von der du denkst, dass sie für dein spezifisches Publikum überzeugend ist. Du könntest dich auch dehnen, ein paar Hampelmänner springen oder ein paar Yoga-Stellungen machen. Der Punkt ist, dass du so tust, als ob die Levitation körperlich anstrengend wäre. Teile dem Publikum mit, dass du dich seit Wochen auf diesen Moment vorbereitet hast. Bitte ein Mitglied aus dem Publikum, hochzukommen und um dich herum zu gehen, seine oder ihre Arme über deinem Kopf zu schwenken und den anderen mitzuteilen, dass es wirklich keine Drähte oder Schnüre gibt, die dich vom Boden hochziehen könnten.

english_section_name: Set the Scene

summary: Arbeite mit verschiedenen Winkeln. Tue so, als ob die Levitation schwierig und intensiv wäre.

document: Probiere, auf einer Bühne aufzutreten, die über dem Publikumsbereich liegt oder dich in einem 45-Grad Winkel in die andere Richtung zu drehen. Finde heraus, welcher Winkel für deine Fähigkeiten und deine Figur am überzeugendsten ist.  Du kannst den Winkel auch kontrollieren, indem du kontrollierst, wo das Publikum sitzt. Probiere, die Leute in verschiedenen Abständen zur Bühne zu platzieren. Du kannst auch den Blick des Publikums absichtlich verstellen, wie das in der “Superman-” oder “Königslevitation” gemacht wird, wo du eine Jacke vor deinen Füßen platzierst, während du die Illusion vorbereitest. Mache einen angestrengten Gesichtsausdruck, so als ob du ein schweres Objekt durch deine Muskelkraft heben würdest. Habe einen konzentrierten Gesichtsausdruck. Setze Körpersprache ein, um das Publikum weiter zu überzeugen, dass die Levitation für dich sowohl eine körperliche, als auch geistige Anstrengung ist.  Der bekannte Magier David Blaine tut sogar so, als ob ihm nach der Levitation übel wäre, wodurch er das Publikum nur noch stärker davon überzeugt, dass er unglaubliche Energien für den Trick aufwenden musste. Es kann auch überzeugend sein, wenn du so tust, als ob du überrascht oder schockiert wärst, dass die Levitation funktioniert hat.

english_section_name: Try Variations

summary: Nimm deine Stellung ein. Hebe deinen Vorderfuß und deine hintere Ferse auf. Lege eine harte “Landung” hin.

document: Stehe in einem guten Abstand und in einem 45-Grad Winkel  zu deinem Publikum, wobei dein Rücken dem Publikum zugedreht sein sollte. Du solltest so stehen, dass dein Fuß, der dem Publikum am nächsten ist, am besten sichtbar ist. Die Ferse des hinteren Fußes ist sichtbar, aber der Zehenbereich jenes Fußes wird vom näheren Fuß verdeckt.  Der Winkel und die Stellung deiner Füße muss stimmen, weil das Publikum sonst genau sehen kann, dass du nicht schwebst. Übe das vor der Aufführung mit einem eingeweihten Freund vor einem Spiegel. Wenn das Publikum dich bittet, näherzukommen oder dich umzudrehen, dann sage ihnen, dass das die genaue Stelle am Boden mit den besten Schwingungen ist, oder dass du deine Konzentration verlieren würdest, wenn du dich bewegst. Hebe deinen vorderen Fuß und deine hintere Ferse gleichzeitig mehrere Zentimeter vom Boden auf. Dein gesamtes Körpergewicht sollte auf den Zehen deines hinteren Fußes lasten, welche für das Publikum unsichtbar sind. Für die Zuschauer wird es aussehen, als ob beide Füße mehrere Zentimeter hoch in der Luft schweben.  Halte die Stellung fünf bis zehn Sekunden lang. Viel länger und dein Publikum könnte versuchen, hinter deinen vorderen Fuß zu blicken. Du könntest auch mit verschiedenen Hosen experimentieren, um herauszufinden, welche deinen hinteren Zehenbereich am besten abdeckt, ohne dich zu behindern. Beende die Levitation, indem du mit beiden Füßen fest auf dem Boden aufschlägst und deine Knie beugst, so als ob du von einer großen Höhe gefallen wärst. Das vermittelt dem Publikum das Gefühl, dass du viel höher gesprungen bist, als es tatsächlich der Fall war.

english_section_name: Perform the Levitation


summary: Wähle die Öle nach ihren Duftgruppens aus. Mische Lavendel, Jasmin und Neroli für ein blumiges Duftspray. Experimentiere mit deinen eigenen Kombinationen. Mische Eichenmoos, Vetiver und Patschuli für ein Duftspray mit erdiger Note. Mische blumige und zitrusartige Öle miteinander für einen geschichteten Duft. Mische für einen einzigartigen Duft eine Kombination mit mehr als einer Schicht an.

document: Bei dem Gebrauch von ätherischen Ölen zur Parfumherstellung solltest du dich als Erstes mit den verschiedenen Duftgruppen auseinandersetzen. Die Hauptduftgruppen sind Blumig, Holzig, Erdig, Zitrusartig, Orientalisch und Würzig. Öle aus den gleichen Duftgruppen passen gewöhnlich gut zusammen. Die beliebtesten und am einfachsten verfügbaren ätherischen Öle aus diesen Duftgruppen sind folgende:  Blumige Duftgruppe: Lavendel, Rose, Neroli und Jasmin Holzige Duftgruppe: Pinie und Zedernholz Erdige Duftgruppe: Eichenmoos, Vetiver und Patschuli Zitrusartige Duftgruppe: Orange, Zitrone und Grapefruit Würzige Duftgruppe: Nelke und Zimt Orientalische Duftgruppe: Ingwer und Patschuli Für 240 ml Duftspray benötigst du einen halben Esslöffel ätherische Öle. Dies sind ungefähr 110 Tropfen. Für die Herstellung eines blumigen Körpersprays mit der oben genannten Vorgehensweise kannst du dieses Rezept ausprobieren:  40 Tropfen ätherisches Lavendelöl 35 Tropfen ätherisches Neroliöl 35 Tropfen ätherisches Jasminöl Zehn Esslöffel Alkohol Vier Esslöffel destilliertes Wasser Einen halben Esslöffel Pflanzenglyzerin Sobald du den Dreh raus hast, kannst du kreativ werden und mit unterschiedlichen Mengenverhältnissen bei den ätherischen Ölen herumexperimentieren. Beispielsweise könntest du das oben genannte Rezept lavendellastiger machen, indem du nur zwei Öle aus der Duftgruppe verwendest: Lavendel und Neroli.  Erhöhe die Menge des Lavendelöls auf 70 Tropfen. Erhöhe die Menge des Neroliöls auf 40 Tropfen. Wie im Rezept verlangt, erhältst du auf diese Weise eine Gesamtmenge von 110 Tropfen. Befolge den Rest des Rezeptes und schon hast du einen ganz neuen blumigen Duft. Das eigentliche Rezept bleibt unverändert, doch dieses Mal verwendest du Öle aus der erdigen Duftgruppe. Sobald du den Dreh raus hast, kannst du mit den Mengenverhältnissen herumexperimentieren wie zuvor bei den blumigen Düften. Anfänglich kannst du dieses Rezept für ein Körperspray mit erdiger Note ausprobieren:  50 Tropfen ätherisches Eichenmoosöl 50 Tropfen ätherisches Patschuliöl 20 Tropfen ätherisches Vetiveröl Zehn Esslöffel Alkohol Vier Esslöffel destilliertes Wasser Einen halben Esslöffel Pflanzenglyzerin Manche Duftgruppen passen gut zu anderen Duftgruppen. So gehören blumige und zitrusartige Öle zu den zwei Duftgruppen, die sich generell gut kombinieren lassen. Benutze die gleiche Vorgehensweise wie zuvor und kreiere ein erfrischendes Duftspray mit einer blumigen Zitrusnote, indem du Lavendel- und Grapefruitöl miteinander mischst:  85 Tropfen ätherisches Lavendelöl 25 Tropfen ätherisches Grapefruitöl Zehn Esslöffel Alkohol Vier Esslöffel destilliertes Wasser Einen halben Esslöffel Pflanzenglyzerin Neben der Kombination aus blumigen und zitrusartigen Ölen gibt es noch viele andere Duftgruppen, die sich gut ergänzen und kombinieren lassen. Benutze die gleiche Vorgehensweise wie zuvor und halte dich beim Mischen der Öle aus verschiedenen Duftgruppen an die oben genannten Richtlinien:  Blumige Öle lassen sich gut mit würzigen, zitrusartigen und holzigen Ölen kombinieren. Orientalische Öle passen gut zu blumigen und zitrusartigen Ölen. Holzige Öle lassen sich generell mit allen Duftgruppen gut kombinieren.  Experimente! Wenn du verschiedene Öle aus unterschiedlichen Duftgruppen miteinander ausprobierst und die Mengenverhältnisse veränderst, sind deine Möglichkeiten nahezu endlos!

english_section_name: Choosing Essential Oils for Your Perfume

summary: Hole alle Zutaten zusammen. Vermische Vanilleextrakt und ätherische Öle miteinander. Gib das Rosenwasser direkt in die Sprühflasche. Sprühe dein handtuchtrockenes Haar mit dem Duftspray ein. Bewahre dein Haarduftspray im Kühlschrank auf.

document: Für die Herstellung von Haarduftsprays gibt es viele verschiedene Rezepte und Variationsmöglichkeiten, doch alle enthalten drei grundlegende Zutaten: reines Vanilleextrakt, ätherische(s) Öl(e) und Rosenwasser. Die meisten handelsüblichen Produkte bestehen aus künstlichen Duftstoffen und schädlichen chemischen Substanzen, doch dieses Rezept ist rein pflanzlich, duftet wunderbar und ist auch noch gut für dein Haar! Für 120 ml dieses Haarduftsprays benötigst du Folgendes:  Einen Teelöffel reinen Vanilleextrakt 20 bis 25 Tropfen ätherisches Öl 120 ml Rosenwasser Eine 120-ml-Sprühflasche (aus Glas oder Kunststoff) Miss deine Zutaten ab und gib sie direkt in die 120-ml-Sprühflasche. Schwenke die Sprühflasche, um die Zutaten miteinander zu vermischen. 15- bis 20-mal Schwenken sollte ausreichen.  Benutze eine Kombination aus ätherischen Ölen deiner Wahl. Wenn du jedoch keine Idee hast oder bei der Wahl unsicher bist, dann probiere diese beliebte Mischung aus: drei Tropfen Patschuli, vier Tropfen Ylang-Ylang, drei Tropfen Rosmarin, vier Tropfen Zedernholz, fünf Tropfen Lavendel, vier Tropfen Grapefruit und vier Tropfen Bergamotte.  Du kannst die Menge der Tropfen nach Belieben verändern und auf Öle, die du nicht magst, einfach verzichten. Achte lediglich darauf, dass du insgesamt 20 bis 25 Tropfen ätherisches Öl verwendest. Fülle die Sprühflasche fast bis zum Rand voll, wobei du etwa einen Zentimeter unter dem Rand stoppen solltest. Drehe den Sprühkopf fest auf die Flasche und setze auch den Deckel wieder darauf. Schüttle die Flasche dann für etwa 60 Sekunden, damit die Zutaten gut miteinander vermischt werden. Dein Haarduftspray ist nun fertig für den Gebrauch!  Es ist dir überlassen, ob die Sprühflasche, die du verwendest, neu oder gebraucht ist. Wenn du eine alte Flasche wiederverwenden möchtest, achte lediglich darauf, dass du sie vorher gründlich reinigst und desinfizierst. Dunkle Flaschen sind die beste Wahl, da selbst das kleinste bisschen Licht die Duftintensität beeinträchtigen kann. Frisiere dein Haar anschließend wie gewohnt für eine wunderbar duftende Mähne. Dieses Spray eignet sich auch gut, um dein Haar aufzufrischen, wenn es zwei oder drei Tage lang nicht gewaschen wurde. Sprühe einfach ein kleines bisschen davon in dein Haar, damit es wieder herrlich duftet. Dies sorgt für eine längere Duftintensität und Haltbarkeit. Versuche, es nach jedem Gebrauch sofort zurück in den Kühlschrank zu stellen. Achte darauf, dass die Flasche luftdicht verschlossen ist, und setze den Deckel nach jedem Gebrauch zurück auf den Sprühkopf.

english_section_name: Creating a Perfume Mist for Hair

summary: Lege das Ziel deiner Therapie fest. Wähle die ätherischen Öle für deine Aromatherapie aus. Entscheide dich für ätherische Öle mit medizinischen Eigenschaften. Sei bei dem Gebrauch von ätherischen Ölen vorsichtig.

document: Ätherische Öle verleihen deinem Körperspray nicht nur einen wunderbaren Duft, sie können auch geistigen, körperlichen und emotionalen Nutzen haben. Kulturen aus aller Welt nutzen sie bereits seit Tausenden von Jahren zu diesen Zwecken. Bei der Wahl der ätherischen Öle für dein Körperspray kannst du auch eine therapeutische Note mit einfließen lassen, indem du mit ihnen bestimmte körperliche oder seelische Probleme ansprichst.  Das Einatmen der verschiedenen ätherischen Öle – als Aromatherapie bezeichnet – bietet dir eine Reihe von psychologischen und körperlichen Vorteilen.  Das Einatmen und Auftragen von bestimmten Ölen kann medizinische Vorteile liefern und nebenbei gut für deine Gesundheit, Hygiene und Schönheit sein. Eine Reihe von geistigen und emotionalen Reaktionen werden durch das Einatmen bestimmter ätherischer Öle ausgelöst. Du kannst nur ein Öl oder eine Mischung aus mehreren Ölen auswählen, um eine Kombination ihrer positiven Wirkungen zu spüren. Aromatherapie ist ein weitläufiges Thema, es gibt aber einige Öle, die häufig zu therapeutischen Zwecken eingesetzt werden.  Ätherisches Römisches Kamillenöl enthält Duftstoffe, die beruhigend und stresslindernd wirken. Ätherisches Muskatellersalbeiöl besitzt Eigenschaften, die entspannend und entkrampfend wirken können. Ätherisches Neroliöl hat einen intensiven Duft, der bei Depressionen helfen kann. Es wirkt zudem stresslindernd. Ätherisches Patschuliöl kann ebenfalls bei der Linderung von Depressionen helfen. Ätherisches Lavendelöl wirkt beruhigend und entspannend. Ätherisches Zitronenöl hat einen stimmungsaufhellenden Duft, der Depressionen lindern und Kraft spenden kann. Die chemischen Stoffe, die in ätherischen Ölen natürlich vorkommen, können medizinisch und heilend wirken, wenn sie auf die Haut aufgetragen oder über die Lungen eingeatmet werden. Es gibt eine Vielzahl von ätherischen Ölen mit heilenden Eigenschaften, doch nicht alle Öle aus dieser Gruppe eignen sich auch als Düfte für Körpersprays, da manche nicht allzu angenehm riechen. Glücklicherweise gibt es aber auch viele Öle, die sowohl wunderbar duften als auch medizinisch wertvoll sind.  Ätherisches Römisches Kamillenöl wirkt entkrampfend und beruhigend. Es besitzt zudem entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Schlaflosigkeit helfen bzw. schlaffördernd wirken. Ätherisches Lavendelöl kann Kopfschmerzen und Migränebeschwerden lindern. Es kann äußerlich aufgetragen werden, um leichte Hautreizungen und Schlaflosigkeit zu lindern bzw. schlaffördernd zu wirken. Ätherisches Muskatellersalbeiöl kann Menstruationskrämpfe und Geburtsschmerzen lindern. Zudem gilt es als Aphrodisiakum. Ätherisches Neroliöl hat krampflösende Eigenschaften und kann während der Schwangerschaft und des Geburtsvorganges helfen. Das Öl kann zudem postnatale Depressionen lindern. Ätherisches Patschuliöl hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und besitzt entzündungshemmende Eigenschaften. Ätherisches Eukalyptusöl wirkt antibakteriell und kann Muskelschmerzen lindern. Eingeatmet kann es sowohl die Nebenhöhlen befreien als auch das Immunsystem anregen. Da sie stark konzentriert sind, können ätherische Öle bei falschem Gebrauch auch negative Nebenwirkungen haben. Wenn du schwanger bist, stillst oder an einer Immunschwäche leidest, solltest du dich vor ihrem Einsatz an einen Arzt wenden. Bei empfindlicher Haut solltest du ätherische Öle vor dem äußerlichen Gebrauch immer auf einer kleinen Hautstelle testen.  Ätherische Öle sind viel zu konzentriert, um sie unverdünnt direkt auf die Haut aufzutragen. Manche könnten deine Haut reizen.  Benutze die qualitativ hochwertigsten Öle, die du finden kannst. Lies dir das Etikett auf der Flasche und der Packung durch und achte auf Schlüsselbegriffe wie „100% naturrein“, „für Aromatherapie geeignet“, „aus biologischem Anbau“ und „therapeutische Qualität“.

english_section_name: Practicing Aromatherapy

summary: Hole alle Zutaten zusammen. Mische Alkohol mit ätherischem Öl. Nimm zum Mischen des Glyzerins und des Wassers einen weiteren Behälter. Gib beide Mischungen zusammen. Gib deine Duftmischung in eine 240-ml-Sprühflasche. Lagere dein Körperspray für zwei Wochen an einem kühlen, dunklen Ort. Bewahre dein Körperspray an einem kühlen, dunklen Ort auf.

document: Obwohl es bei diesem Thema viele Variationsmöglichkeiten gibt, bestehen die meisten selbstgemachten Körpersprays aus den gleichen vier Grundinhaltsstoffen: ätherische(s) Öl(e), Alkohol, destilliertes Wasser und Glyzerin. Anders als die meisten handelsüblichen Parfums und Körpersprays, die aus synthetischen Stoffen bestehen, sind diese pflanzlichen Mischungen vollkommen natürlich. Für 240 ml Körperspray benötigst du Folgendes:  Zehn Esslöffel Alkohol Einen halben Esslöffel ätherische(s) Öl(e) Vier Esslöffel destilliertes Wasser Einen halben Esslöffel Pflanzenglyzerin Benutze einen sauberen Behälter und Löffel, um die ätherischen Öle langsam unter den Alkohol zu rühren. Rühre die Zutaten etwa zwanzigmal mit dem Löffel um, bis sie gleichmäßig miteinander vermischt sind.  Sowohl Reinigungsalkohol als auch Wodka eignen sich für dieses Rezept. Reinigungsalkohol verströmt jedoch einen starken Alkoholgeruch, den viele nicht mögen, Wodka hingegen ist geruchsneutraler.  Wenn du auf Alkohol lieber verzichten möchtest (für manche Menschen ist er zu scharf oder austrocknend), kannst du ihn durch Hamameliswasser ersetzen.  Welche ätherischen Öle du verwendest, ist vollkommen dir überlassen. Du kannst nur eines benutzen, das dir besonders gut gefällt, oder mehrere, um verschiedene und ganz persönliche Duftkombinationen zu erschaffen. Benutze zum Mischen dieser beiden Zutaten ein sauberes Rührutensil. Du brauchst nicht allzu stark zu wirbeln – 15 bis 20 Runden mit deinem Löffel sollten ausreichen. Das pflanzliche Glyzerin kann nach Wunsch sogar ausgelassen werden. Da es für die anderen Zutaten aber als Bindemittel wirkt, wird sein Gebrauch stark angeraten.  Glyzerin wirkt zudem feuchtigkeitsspendend und trägt dazu bei, dass das Körperspray sehr viel länger auf deiner Haut bleibt. Wenn du es auslässt, hast du am Ende zwar noch immer ein wunderbar duftendes Produkt, sein Duft wird jedoch sehr viel schneller verfliegen. Du kannst das Glyzerin auch durch Pflanzenöl (z.B. Jojoba- oder gar Olivenöl) ersetzen. Diese Öle wirken ebenso wie Glyzerin als Bindemittel und Trägeröl. Destilliertes Wasser wird meistens empfohlen, gefiltertes oder Mineralwasser geht aber auch.  Für einen noch länger anhaltenden Duft kannst du anstatt des destillierten Wassers auch Rosen- oder Orangenblütenwasser benutzen. Diese Substanzen verstärken den Duft und nähren deine Haut. Vereine die beiden Mischungen entweder, indem du sie in einen ganz neuen Behälter füllst, oder indem du die eine Mischung zur anderen hinzugibst. Verrühre alles langsam für etwa 60 Sekunden, bis sich alle Zutaten gut miteinander vermengt haben. Benutze einen Trichter, um dir das Umfüllen in eine Sprühflasche aus Glas oder Kunststoff zu erleichtern. Es ist dir überlassen, ob die Sprühflasche neu oder gebraucht ist. Wenn du eine gebrauchte Flasche wiederverwenden möchtest, musst du sie zuerst sterilisieren, damit du ein vollkommen sauberes Gefäß für dein Körperspray hast.  Dunkle Flaschen eignen sich am besten, da selbst das kleinste bisschen Licht die Duftintensität beeinträchtigen kann.  Kunststoffflaschen eignet sich für verdünnte ätherische Öle (wie dein Körperspray) sehr gut. Allerdings solltest du ätherische Öle niemals unverdünnt in Kunststoffbehältern aufbewahren, da die konzentrierten Öle diese beschädigen und zersetzen können. Während dieser Zeitspanne verschmelzen die Inhaltsstoffe miteinander, sodass dein Spray seinen vollen Duft entfalten kann. Hole die Flasche jeden Tag hervor und schüttle sie einige Male, um diesen Prozess zusätzlich anzuregen. Nach Ablauf der zwei Wochen ist dein Körperspray fertig zum Gebrauch! Um seine Duftintensität und seine Haltbarkeit zu fördern, solltest du dein Körperspray vor extremen Temperaturen schützen. Bewahre es nicht in deinem Badezimmer auf, da die Wärme und Feuchtigkeit seine Molekülstruktur zerstören kann. Stelle es auch nicht in die Nähe eines Fensters und setze es auch keinem Sonnenlicht aus, da dies den Duft zerstören kann.  Heiß-feuchte Umgebungen wie Badezimmer können zudem das Bakterienwachstum in deiner Flasche anregen, was ein potenzielles Gesundheitsrisiko darstellt. Achte darauf, dass deine Flasche luftdicht verschlossen ist, und setze den Deckel nach jedem Gebrauch zurück auf den Sprühkopf. Der Alkohol in deinem Körperspray verflüchtigt sich rasch, wenn er der Luft ausgesetzt ist, sodass dein Körperspray schneller austrocknet.

english_section_name: Creating an Essential Oil Perfume Mist


summary: Verwende einen kürzeren Aufsatz, wenn du kürzere Haare haben möchtest. Bürste dein Haar mit einem feuchten oder trockenen Kamm/Bürste. Beginne mit dem Schneiden deiner Beinhaare. Gehe beim Trimmen systematisch vor. Entscheide, ob du dein Haar noch kürzer schneiden möchtest.

document: Verwende den Drei-Millimeter-Aufsatz, wenn dein Haar besonders kurz sein soll. Verwende den Sechs-Millimeter- oder Neun-Millimeter-Aufsatz, um ein gepflegtes Aussehen zu erzielen. Wenn du dir nicht sicher bist, fange mit einem größeren Aufsatz an. Du kannst jederzeit einen kürzeren anbringen und später nachschneiden, wenn du dein Haar kürzer haben möchtest. Bürste dein gesamtes Beinhaar so, dass alle Haare in die gleiche Richtung zeigen. Wenn du aufstehst, sollten deine Haare nach dem Bürsten alle nach unten zeigen. Wenn du möchtest, dass deine Beinhaare beim Trimmen feucht sind, verwende eine feuchte Bürste anstelle einer trockenen.  Feuchtes Haar (nicht nasses Haar) lässt sich im Vergleich zu trockenem Haar vielleicht leichter trimmen, aber dies variiert je nach Länge und Haartyp. So kann es zum Beispiel einfacher sein, lockiges und besonders langes Haar zu schneiden, wenn du es zuerst befeuchtest.  Das Haar wird länger, wenn es nass ist. Wenn du zum Beispiel dein nasses Beinhaar auf genau zwölf Millimeter schneidest, wird die Länge deines trockenen Beinhaars weniger als zwölf Millimeter betragen. Wenn du einen elektrischen Trimmer verwendest, vergewissere dich, dass er angeschlossen oder aufgeladen ist (wenn er schnurlos ist). Bringe den Aufsatz der gewünschten Länge am Trimmer an. Schalte den Trimmer ein (falls er elektrisch betrieben wird) und schneide deine Beinhaare, indem du den Trimmer mit der Wuchsrichtung mitlaufen lässt (d. h. in der gleichen Richtung, in der dein gebürstetes Haar wächst). Du willst ja keine Stellen übersehen, deshalb solltest du dein Haar systematisch schneiden. Beginne mit dem oberen Teil eines Beins, gehe ganz herum und schneide dann den unteren Teil desselben Beins. Mache dann mit dem anderen Bein weiter. Schaue dir die Haare auf deinen Beinen nach dem Trimmen an. Betrachte dich im Spiegel. Gefällt dir, wie deine Beine aussehen? Wenn du die Beinhaare kürzer haben willst, schneide sie erneut, diesmal mit einem kürzeren Aufsatz. Wenn die Länge gut aussieht, du aber einige Stellen übersehen hast, solltest du deine Beine noch einmal mit demselben Aufsatz schneiden.  Achte darauf, dass du dein Haar vor dem erneuten Trimmen noch einmal kämmst. Ein weniger gründliches Trimmen kann tatsächlich natürlicher aussehen, was vorzuziehen ist, wenn du vermeiden willst, übermäßig gepflegt auszusehen.

english_section_name: Trimming the Right Amount

summary: Wähle einen Trimmer. Achte darauf, dass du mehrere Aufsätze zur Verfügung hast. Wähle einen bequemen und privaten Ort, um deine Haare zu schneiden.

document: Du kannst denselben Trimmer verwenden, den du für deinen Bart verwendest, um Geld zu sparen. Du kannst aber auch einen neuen Trimmer kaufen. Da die Trimmer - sowohl elektrische als auch nicht-elektrische - sehr einfach zu reinigen sind, ist dies wirklich eine Frage der Präferenz. Es gibt eine Vielzahl von elektrischen Haartrimmern - sowohl mit als auch ohne Kabel -, die im Internet und in Läden erhältlich sind. Die meisten haben verschiedene Aufsätze. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung eines nicht-elektrischen Trimmers, um das lästige Anschließen oder Aufladen des Trimmers zu vermeiden. Der Gillette® Power-Fusion-Rasierer und -Trimmer ist eine nicht-elektrische Option, die im Handel und im Internet gekauft werden kann. Dieser ist mit Aufsätzen zur Einstellung der Länge ausgestattet. Die Aufsätze sind die Befestigungen (auch Abstandshalter genannt), die an dem Trimmer angebracht werden können, um zu bestimmen, wie viel der Trimmer von dem Haar nicht schneiden soll. Die Aufsätze sollten dem Trimmer beiliegen und die meisten Trimmer sind mit Aufsätzen im Bereich von 3 bis 25 mm ausgestattet. Wenn du viele Haare abschneidest, solltest du das Trimmen in der Badewanne vermeiden, da dies den Abfluss verstopfen könnte. Eine Möglichkeit ist es, Handtücher auf dem Badezimmerboden auszubreiten, um die Haare aufzufangen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Haare einfach in einem Bereich zu schneiden, der leicht zu fegen ist. Wenn du Zugang zu einem privaten Raum im Freien hast, solltest du in Erwägung ziehen, deine Haare draußen zu schneiden, damit du nicht aufräumen musst. Wenn du deine Haare in der Badewanne schneidest, kannst du ein feuchtes Papiertuch verwenden, um die Haare an den Seiten und am Boden der Wanne aufzusammeln. So kannst du sie im Müll entsorgen und sie gelangen nicht in den Abfluss.

english_section_name: Choosing the Right Equipment and Location


summary: Verrühre ein Ei und zwei Esslöffel Rizinusöl in einer kleinen Schüssel. Mische je einen Teelöffel Glyzerin und Apfelessig hinzu. Trage die Maske auf dein Haar auf und massiere sie ein. Wickle dein  Haar in ein warmes Handtuch und lasse die Maske 40 Minuten lang einwirken. Wasche deine Haare.

document: Um eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske herzustellen, schlage ein Ei in einer kleinen Schüssel auf. Gib dann zwei Esslöffel (30 ml) Rizinusöl in die Schüssel und rühre die Mischung um. Rizinusöl kannst du im Supermarkt und auch im Internet finden. Gib einen Teelöffel (5 ml) Glyzerin und einen Teelöffel (5 ml) Apfelessig in die Schüssel. Verrühre die Lösung gründlich, bis alle Zutaten miteinander verbunden sind. Wenn du möchtest, kannst du auch einen Esslöffel (15 ml) Honig in die Maske geben. Trage diese feuchtigkeitsspendende Haarmaske mit den Händen oder einem Pinsel auf deine Strähnen auf. Achte darauf, dass du die Maske gleichmäßig von den Wurzeln bis zu den Spitzen aufträgst. Massiere die Mischung sanft in dein Haar ein. Du kannst diese Behandlung ein- oder zweimal pro Woche wiederholen. Erwärme ein Handtuch in der Sonne oder im Wäschetrockner und wickle es dann um dein Haar. Die Wärme hilft den Inhaltsstoffen der Maske, in dein Haar einzudringen. Lasse die Maske 40 Minuten lang in deinem Haar. Verwende ein mildes Shampoo, das keine Parabene oder Sulfate enthält, die deine frisch befeuchteten Locken schädigen können. Es ist nicht nötig, dein Haar zu pflegen - das hat die Maske bereits getan!

english_section_name: Making a Glycerine Hair Mask

summary: Gieße zehn Milliliter Glycerin in deine 50 ml Flasche mit der Haarspülung. Schüttle die Flasche gründlich. Trage die Spülung wie gewohnt auf den Haar auf.

document: Nimm den Deckel deiner Flasche mit der Spülung ab und setze einen kleinen Trichter in die obere Öffnung der Flasche. Gieße vorsichtig zehn Milliliter Glycerin durch den Trichter. Wenn deine Flasche mit der Spülung  größer oder kleiner als 50 ml ist, passe die Menge des Glycerins entsprechend an. Setze den Deckel auf die Flasche. Schüttle die Flasche vor jedem Gebrauch gründlich, um sicherzustellen, dass die Spülung und das Glycerin miteinander vermischt werden. Du kannst dieses verbesserte Produkt genauso wie eine normale Haarspülung verwenden. Trage es einfach auf dein Haar auf, nachdem du dein Shampoo ausgespült hast. Lasse es ein paar Minuten einwirken und spüle es dann aus. Du kannst dein Haar danach normal stylen.

english_section_name: Adding Glycerine to Your Conditioner

summary: Gib 120 ml destilliertes Wasser in eine Sprühflasche. Gib 120 ml Rosenwasser in die Flasche, falls gewünscht. Füge zwei Teelöffel pflanzliches Glyzerin und einen Teelöffel Olivenöl hinzu. Schüttle die Flasche und sprühe die Mischung auf das feuchte Haar. Kämme dein Haar und style es dann wie gewohnt. Du kannst dein Haar gegen Mittag nochmal auffrischen, wenn du möchtest.

document: Nimm eine Sprühflasche mit einer Sprühnebel-Einstellung. Du solltest keine konzentrierte Menge auf eine kleine Fläche deines Haares sprühen, sondern einen sanften Nebel über alle deine Locken. Gib 120 ml destilliertes Wasser in die Sprühflasche. Destilliertes Wasser ist besser als Leitungswasser, das Mineralien enthält, die dein Haar austrocknen können. Das Rosenwasser hat einen herrlichen Duft, der dein Haar den ganzen Tag über gut riechen lässt. Gib 120 ml Rosenwasser zu dem destillierten Wasser hinzu (in die Sprühflasche), falls gewünscht. Wenn du kein Rosenwasser verwenden möchtest, kannst du stattdessen einige Tropfen deines bevorzugten ätherischen Öls (wie Lavendel oder Orange) hinzufügen, um dein Haarspray zu parfümieren. Rosenwasser kannst du in Drogerien und Supermärkten sowie im Internet finden. Wähle ein pflanzliches Glyzerin, z.B. aus Kokosnussöl oder Sheabutter. Gib zwei Teelöffel (10 ml) pflanzliches Glyzerin und einen Teelöffel (5 ml) Olivenöl in die Sprühflasche, um diese Zubereitung zu vervollständigen. Pflanzliches Glyzerin kannst du in deiner örtlichen Apotheke oder im Supermarkt sowie im Internet finden. Schüttle die Flasche jedes Mal gründlich, bevor du sie verwendest, um das Öl und das Glyzerin mit den anderen Inhaltsstoffen zu verbinden. Sprühe die Mischung dann auf dein Haar, wenn es noch feucht vom Baden oder Duschen ist. Verwende genug, um dein Haar leicht zu bedecken, aber nicht so viel, dass es klebrig wird oder schwer zu stylen ist. Experimentiere mit verschiedenen Mengen, bis du herausfindest, wie viel für deinen Haartyp perfekt ist. Um das Glyzerinspray gleichmäßig im Haar zu verteilen, kämme das Haar mit einem Breitzahnkamm von den Wurzeln bis zu den Spitzen durch. Style dein Haar dann wie gewohnt. Du kannst dieses Glycerin-Haarspray sowohl morgens als auch den ganzen Tag über verwenden, um deine Locken zu erfrischen und fliegendes Haar zu zähmen. Sprühe eine kleine Menge der Mischung auf dein Haar und kämme es dann durch, um deine Haare zu glätten. Du kannst auch deine Finger benutzen, um deine Locken neu zu formen.

english_section_name: Creating a Glycerine Spray

summary: Überprüfe die Luftfeuchtigkeit für den Tag. Verdünne Glycerin mit Wasser, bevor du es auf deinem Haar anwendest. Entscheide dich für natürlich gewonnenes Glycerin.

document: Wenn die Luft in deiner Gegend sehr trocken ist, kann Glyzerin, anstatt Feuchtigkeit aus der Luft in dein Haar zu ziehen, tatsächlich das Gegenteil bewirken. Es könnte die Feuchtigkeit aus deinem Haar in die Luft abgeben. Wenn die Luft zu feucht ist, kann dein Haar aufquellen und zu viel Feuchtigkeit speichern, was zu Krausen führen kann. Wenn die Luftfeuchtigkeit also deutlich über oder unter dem Durchschnitt liegt, verwende weniger Glycerin als normalerweise. Glycerin ist eine sehr dicke und sirupartige Substanz. Wenn du Glyzerin unverdünnt auf dein Haar aufträgst, wird es wahrscheinlich zu einer klebrigen Sauerei führen. Verdünne Glyzerin immer mit Wasser oder anderen haarschonenden Flüssigkeiten (z.B. einer Haarspülung), bevor du es aufträgst. Glycerin kann sowohl aus pflanzlichen Produkten (wie Kokosnussöl und Sheabutter), als auch aus tierischen Fetten stammen. Es kann auch synthetisch hergestellt werden. Es gibt jedoch einige Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit synthetischem Glyzerin, weshalb du es nicht verwenden solltest, bis mehr Informationen über diese Risiken vorliegen.

english_section_name: Using Glycerine Effectively