summary: Übe mit Unbekannten zu sprechen. Arbeite in bisschen daran, wie du aussiehst und riechst. Beobachte die Frau bevor du sie ansprichst. Wähle die Umgebung mit Bedacht. Nähere dich ihr ohne einen Wingman (einen Freund der dir dabei helfen soll, Frauen kennenzulernen).

document: Es gibt kein besonderes Geheimnis für das Reden mit Frauen. Frauen sind einfach nur Menschen und der für dich bequemste Weg um mit ihnen zu sprechen, und auch der, der am ehesten gut ankommt ist, mit ihnen so zu reden, wie du mit jedem anderen Menschen reden würdest. Indem du einfach nur übst, mit Fremden im Allgemeinen zu sprechen, wirst du so ziemlich all die Fähigkeiten lernen, die du benötigst, um erfolgreich mit Frauen zu sprechen.  Viele Männer (und sogar manche Frauen) sind der Meinung, dass du bestimmte Sprüche, Tricks oder manipulative Verhaltensweisen kennen musst, um mit Frauen zu sprechen oder mehr zu bekommen, aber dies funktioniert in Wirklichkeit nur bei wenigen, eher seltsamen Frauen mit denen du wahrscheinlich ohnehin nichts zu tun haben möchtest. Das soll jetzt nicht heißen, dass du den gängigen Schönheitsidealen so viel wie möglich entsprechen solltest. Es geht darum, dass du, wenn du Kleidung trägst die an dir nicht gut aussieht, oder nicht duschst oder Deo verwendest, anderen Menschen (besonders Frauen!) die Nachricht sendest, dass du die Mühe nicht wert bist, dir Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn nicht einmal du glaubst, dass du es wert bist, geliebt zu werden, warum sollte sie?  Der Geruch ist besonders wichtig. Ein Typ der komisch riecht, kann schnell unheimlich und nicht vertrauenswürdig wirken. Verwende gutes Deo, saubere Kleidung und ein mildes Parfum. Wenn du deine Chancen erhöhen möchtest, erfolgreich mit ihr zu reden, ist es eine gute Idee, sie vorher ein bisschen zu beobachten, um herauszufinden wie du mit ihr reden solltest. Finde heraus, was du über sie erfahren kannst, während du sie beobachtest.   Trägt sie etwas besonders Hübsches, oder etwas Handgemachtes? Das könnte eine Möglichkeit für ein Kompliment sein. Kleidet sie sich konservativ? Vielleicht möchte sie dadurch die Wahrscheinlichkeit reduzieren, dass ein Typ mit ihr flirtet, du musst also subtiler vorgehen. Sobald sie merkt, dass du sie beobachtest, wirst du entweder „selbstbewusst“ oder „unheimlich“ wirken. Du musst daher selbstbewusst sein, und zu ihr gehen oder herausfinden, wie du Zeit gewinnen kannst, ohne deinen „Unheimlichkeits-Faktor“ zu erhöhen. Wenn sie dich sieht, du aber noch nicht bereit bist, um zu ihr zu gehen, lächle (oder zwinkere) und sieh verschämt zur Seite. Sie wird dadurch wissen, dass du sie süß findest, wird aber nicht denken, dass du seltsam bist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Approach-Women-Anywhere-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Approach-Women-Anywhere-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Approach-Women-Anywhere-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Approach-Women-Anywhere-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Manche Situationen sind einfach nicht dafür geeignet um eine Frau dazu zu bringen, sich für dich zu interessieren (ernste Situationen, wie zum Beispiel Business-Meetings). In anderen wirst du zweifellos unheimlich wirken (in öffentlichen Transportmitteln). Am besten geeignet sind Orte, die so öffentlich und offen wie möglich sind. Wenn sich eine Frau zu sehr bedrängt fühlt, wird sie einfach nicht für deinen Charme empfänglich sein. Wenige Dinge sagen so deutlich „Ich kann jede Frau haben die ich will“, wie ein Wingman. Wenn eine Frau den Eindruck hat, dass du nimmst wen du kriegen kannst, wird sie das Interesse an dir verlieren, weil sie sich nicht als etwas Besonderes fühlt. Geh alleine hin. Diese mutige Tat zeigt, dass sie für dich interessant genug ist, um das Risiko auf dich zu nehmen.  Lass dich nicht davon einschüchtern, wenn ein Mädchen mit ihren FreundInnen unterwegs ist. Sei nett und gesprächig zu ihren Freundinnen, aber sie wird sich geschmeichelt fühlen, wenn du dabei klares Interesse an ihr zeigst. Du möchtest mit einem Mädchen mit guten Freundinnen ausgehen, und gute Freundinnen möchten immer, dass ihre Freundin einen sympathischen Typen findet.

english_section_name: Setting Up For Success

summary: Stelle dich vor! Setze dich von der Masse ab. Sei nicht bedrohlich. Sei bescheiden. Sei ehrlich und du selbst. Frage sie NICHT, ob sie mit dir ausgehen will.

document: Sich vorzustellen gehört einfach zu einem höflichen Umgang. Lass jedoch das Händeschütteln oder eine andere körperliche Begrüßung weg und versuche zu vermeiden, dass sie das Gefühl hat, das Gleiche tun zu müssen. Sag deinen Namen und lenke das Gespräch schnell in eine andere Richtung. Dies wird ihr das Gefühl geben, dass sie die Dinge unter Kontrolle hat, was sie entspannter machen wird. Wie bereits erwähnt hört sie jeden Tag wie hübsch sie ist, wenn sie auch nur im Entferntesten gut aussieht. Es gibt wahrscheinlich reichlich Typen, die mit ihr flirten. Wenn du Erfolg haben willst, wenn du auf sie zugehst, musst du anders sein. Der beste Weg um das zu erreichen ist, natürlich zu wirken und so wenig wie möglich zu flirten. Sage etwas interessantes, und nicht, wie toll ihre Brüste in diesem Kleid aussehen.  Sei „sozial“ und kein „Hai“. Der Typ der in eine Bar geht, ein paar Runden dreht, und dann den Mut fasst um auf jede Frau einzeln zuzugehen wird wahrscheinlich alleine nach Hause gehen. Die meisten Frauen kennen diesen Typ. Sei sozial und gesprächig mit allen, und amüsiere dich – du bist kein Jäger der halbverhungert seine nächste Mahlzeit erlegen muss. Lasse ihr Raum für sich selbst wenn du dich näherst. Stehe ihr nie im Weg oder versperre ihr den Ausgang aus einem Bereich. Berühre sie nicht. Benimm dich vielleicht sogar ein bisschen schüchtern. Wenn sich eine Frau bedroht fühlt, ist es ganz egal wie toll du eigentlich bist. Sie wird sich zu sehr auf ihre eigene Sicherheit konzentrieren um ihr Gespräch mit dir zu genießen. Prahlerei, Angeberei und viel über dich selbst zu reden beeindruckt Frauen nicht: es sagt ihnen nur, dass du selbstverliebt bist und wahrscheinlich einen schrecklichen Partner abgeben würdest. Sei stattdessen bescheiden, wenn du mit Frauen sprichst, und tu nicht so als hättest du das Recht auf ihre Gesellschaft. Verdiene dir das Recht, mit ihnen zu reden. Fokussiere das Gesprächsthema auf sie und nicht auf dich. Du solltest vermeiden, dass sie durch deine Handlungen denkt, dass du sie anlügst, versuche daher so ehrlich und du selbst wie möglich zu sein. Versuche nicht, wie jemand anders zu wirken. Sei du selbst, und sage ehrlich, was du denkst. Wenn du ein Gespräch beendest, indem du sie einlädst, mit dir auszugehen ist keine gute Idee, auch dann nicht, wenn du den direkten Weg gewählt hast. Wenn du eine Frau um eine Verabredung bittest wenn du sie noch nicht gut kennst, drückst du aus, dass du dich nur wegen ihrem Aussehen für sie interessierst. Wenn du sie als Person noch nicht kennst, wie kannst du wirklich an mehr interessiert sein? Um Vertrauen aufzubauen, lade sie stattdessen ein, an einer Veranstaltung teilzunehmen, die du regelmäßig besuchst (Tanz-Clubs an deiner Schule, Freiwilligendienst in einer Suppenküche in deiner Nähe, am gleichen Tag zur gleichen Zeit am gleichen Ort wo ihr gerade seit, etc.), damit ihr euch wiedersehen könnt. Du kannst auch nach ihrer Nummer, oder noch besser, ihrer E-Mail-Adresse fragen. Gib ihr einfach das Gefühl, dass sie die Wahl hat und, dass du sie wirklich besser kennenlernen, und nicht einfach nur so bald wie möglich mit ihr ins Bett willst.

english_section_name: Talking Right

summary: Achte auf ihre Körperhaltung. Achte darauf wo ihre Augen hinsehen. Höre auf das was sie sagt. Analysiere was sie mit ihren Händen tut. Vergiss nicht, dass die Signale auch gemischt sein können.

document: Achte auf die offenen bzw. verschlossenen Haltungen. Wenn sie auf ihrem Stuhl windet und sich von dir wegdreht, fühlt sie sich von dir belästigt. Wenn sie jedoch entspannt ist, ihre Haltung offen und zu dir gewandt ist, ist sie wahrscheinlich ein bisschen empfänglich. Wenn sie Augenkontakt mit dir hält, oder „Flirt-Augen“ macht, ist sie dir wahrscheinlich nicht abgeneigt. Wenn du jedoch siehst, dass sie zur Tür, auf die Uhr, oder in die Menge blickt, fühlt sie sich wahrscheinlich eingeengt und sucht nach einem Fluchtweg. Löse die Spannung, indem du dich entschuldigst sie gestört zu haben und gib ihr etwas Raum. Es ist gut möglich, dass sie sich dadurch genug entspannt, um das Gespräch weiterzuführen. Wenn sie kurze Antworten gibt und es scheint als ob sie versucht das Gespräch zu beenden, dann fühlt sie sich nicht wohl und du wirst nichts erreichen. Wenn sie jedoch ausführlichere Antworten gibt oder dir sogar Fragen stellt, ist sie wahrscheinlich für ein längeres Gespräch offen. Wenn du siehst, dass sie ihre Hände verbiegt ist sie wahrscheinlich verärgert oder beleidigt, weil du mit ihr sprichst. Wenn sie ihren Körper oder ihre Tasche fest im Griff hat, fühlt sie sich zumindest nicht wohl. Wenn ihre Hände jedoch entspannt sind und sie sie locker zum Sprechen verwendet, ist sie empfänglicher für das Gespräch. Es kann vorkommen, dass eine Frau, die aufgeschlossen, freundlich oder sogar kokett wirkt, schnell verschlossen oder unsicher werden kann. Das ist eine natürliche emotionale Reaktion auf den Lauf den das Gespräch nimmt und ihre eigene Interpretation der Vorgänge. Wenn es ihr unangenehm wird, halte dich zurück. Denke immer daran: Ganz egal wie freundlich oder interessiert sie scheint, ist sie nicht verpflichtet, dir ihre Nummer zu geben oder mit dir auszugehen. Ärgere dich nicht, wenn sie nein sagt.

english_section_name: Reading Her Signals

summary: Werde selbstbewusster. Lerne zu flirten. Übe Gespräche zu beginnen. Triff dich mit Frauen, die wirklich zu dir passen. Frage sie nach einer Verabredung!

document: Selbstbewusstsein ist nicht dasselbe wie Arroganz. Du musst ihr zeigen, dass du dich magst und dass es die Mühe wert ist, mit dir Zeit zu verbringen, aber du solltest nicht selbstverliebt wirken. Baue dein Selbstvertrauen auf, indem du Herausforderungen annimmst und dir selbst die Möglichkeit gibst Dinge zu tun, auf die du stolz sein kannst. Flirten kann schwierig sein, besonders wenn du wenig Erfahrung hast, sie großartig aussieht und alle ständig mit ihr flirten wollen. Wenn du lernst, ihr für die richtigen Dinge Komplimente zu machen, die typischen Anmachsprüche sein lässt und ihr Aufmerksamkeit schenkst, wirst du schneller als du dachtest eine Verabredung haben. Mit Menschen, die du nicht kennst ein Gespräch zu beginnen, kann schwierig sein. Mach dir jedoch keine Sorgen: So wie vieles, kann man es lernen. Du musst kein Naturtalent sein. Mit Unbekannten auszugehen macht es nicht sehr wahrscheinlich, jemanden für eine erfüllende Beziehung kennenzulernen. Wenn du es satt hast in Beziehungen zu leben in denen du unzufrieden bist, versuche eine Person zu treffen, die wirklich gut zu dir passt. Wenn du schließlich bereit bist, sie um eine Verabredung zu bitten stelle sicher, dass du das richtig machst. Du solltest nichts sagen, das beleidigend, unhöflich oder unheimlich rüberkommen könnte und all deine Anstrengungen umsonst machen würde!

english_section_name: Getting Extra Help

summary: Sprich über etwas, das gerade passiert. Stelle ihr eine Frage. Mache ihr Komplimente. “Erinnere dich an sie“ oder „kenne sie“. Sei direkt.

document: Der wahrscheinlich natürlichste Weg um ein Gespräch zu beginnen ist, etwas zu kommentieren das um euch herum passiert. Du siehst zufällig jemanden, der gerade etwas nettes für jemand anderen tut? „Das sieht man heutzutage viel zu selten, nicht?“ Jemand macht sich auf der Tanzfläche lächerlich? „Siehst du, das ist der Grund warum ich nicht dort bin und tanze“. Sei freundlich und entspannt. So einfach ist das. Eine andere gute Möglichkeit um ein Gespräch zu beginnen, ist ihr eine Frage zu stellen. Vermeide das Klischee „Weißt du wie spät es ist?“, da sie dadurch weiß, dass du hinter ihr her bist, und sie wird deine Anmache billig finden. Auch hier gilt, beginne das Gespräch so, wie du es mit jeder anderen Person beginnen würdest.   Wenn du in einem Restaurant bist: „Ich kann mich einfach nicht entscheiden, was ich heute essen sollte, daher überlasse ich es dem Schicksal: Kannst du mir etwas Leckeres empfehlen?“ Wenn du wo bist, wo Musik gespielt wird: „Kennst du dieses Lied? Ich höre diese Art von Musik normalerweise nicht, aber dieser Song gefällt mir wirklich gut“. Wenn du an der Uni bist: „Weißt du wo das _____-Gebäude ist?“ .. aber nicht für das was sie erwartet. Wenn sie auch nur ein bisschen attraktiv ist, wird sie wahrscheinlich zumindest jedes Mal wenn sie ausgeht von Typen angesprochen. Du wirst einfach nur ein seltsamer Typ mehr sein, außer du weißt dich von der Masse abzuheben. Mache ihr keine Komplimente für ihr Aussehen, sondern stattdessen für etwas, das sie nicht erwartet, aber worüber sie sich freuen wird. Wenn ihre Tasche hübsche Knöpfe hat, sie etwas Handgemachtes oder ein Buch das du gelesen und gemocht hast, dabei hat, sind dies bessere Dinge für die du ihr ein Komplement machen kannst, da es Dinge sind, die ganz speziell „sie“ sind und nicht nur das, was die Augen oder das Haar jedes beliebigen Mädchens sein könnten. Lass dich von ihr dabei erwischen, wie du sie mit einem verwirrten Gesichtsausdruck ansiehst. Nach einer Minute oder so gehe hin und sage so etwas wie „Es tut mir wirklich Leid, aber ich kann mich einfach nicht mehr an deinen Namen erinnern. Ich weiß, dass ich dich schon einmal wo getroffen habe, aber ich komme einfach nicht darauf wo. Ich wollte nicht, dass du denkst, dass ich unhöflich bin und dich ignoriere“. Tu so als ob du nur kurz vorbeikommen wolltest um Hallo zu sagen, und vielleicht um herauszufinden wo ihr euch schon einmal getroffen habt, und tu dann so als ob du bereit wärst zu gehen. Nutze diese Möglichkeit um ein weiteres Gespräch zu beginnen (über etwas in eurer Umgebung zum Beispiel). Es kann eine gute Idee sein, einfach zu ihr hinzugehen und offen und ehrlich zu sagen: „Du bist das wahrscheinlich gewöhnt, aber ich nicht, darum wollte ich dir sagen: Ich kenne dich nicht, aber würde dich gerne kennen. Du bist wunderschön...und wer möchte nicht mehr Schönheit im Leben?“ Manche Frauen werden diese Ehrlichkeit zu schätzen wissen.

english_section_name: Finding Excuses to Talk


summary: Bestimm deinen Hauttyp Finde die richtige Behandlung, um Akne loszuwerden.

document: . Wasch dein Gesicht, warte eine Stunde lang und tupf dann deine Stirn und Nase mit einem Kosmetiktuch ab. Fühlt sich das eher trocken, fettig oder empfindlich an? Man unterscheidet gemeinhin zwischen normaler, trockener, fettiger und empfindlicher Haut. Aber jeder Mensch und seine Haut sind anders und diese Unterschiede haben großen Einfluss darauf, wie du deine Haut pflegen solltest, damit sie rein und strahlend aussieht.  Hauttypen können sich mit der Zeit verändern. Wenn deine Produkte nicht mehr so wirken wie vorher oder Irritationen verursachen, hat sich deine Haut möglicherweise verändert. Akne entsteht, wenn deine Poren mit Schmutz, Fett und abgestorbenen Hautzellen verstopfen. Dann schwellen sie an und es bilden sich sichtbare Pickel. Im Supermarkt oder der Drogerie bekommst du allerlei Produkte, die dein Gesicht zu klären helfen. Befolg die Anwendungshinweise für jedes Produkt genau und benutz nicht zu viel auf einmal.  “Blackheads“ und „Whiteheads“ bezieht sich auf die Farbe der Pickel. Bei einem Blackhead ist die Pore noch offen, während über einem „Whitehead“ eine dünne Hautschicht liegt, die die Farbe verursacht. Für die Hautpflege macht es jedoch keinen großen Unterschied, welche Art von Pickeln du hast, du brauchst keine unterschiedlichen  Produkte.  Akne tritt meist am Rücken auf, kann aber auch andere Körperstellen heimsuchen wie den Nacken, die Brust, den Rücken, Schultern und Oberarme.  Manche Produkte gegen Akne können Hautirritationen verursachen. Wenn das passiert, benutz die Produkte nicht mehr weiter und wechsle zu einer weniger aggressiven Behandlung. Wenn Produkte aus der Drogerie nach zwei bis vier Wochen nicht anschlagen, solltest du mit deinem Arzt über stärkere Behandlungen sprechen.

english_section_name: Clearing Your Face

summary: Iss gesund. Trink viel Wasser. Berühr dein Gesicht möglichst wenig. Sei vorsichtig mit deinem Make-up.

document: Du solltest viel Obst und Gemüse essen, je frischer desto besser. Frisches Obst und Gemüse enthalten wichtige Vitamine und Mineralien, die deine Haut gesund halten. Nüsse, Vollkorn und fettiger Fisch enthalten ebenfalls Nährstoffe für gesunde Haut. Vermeide verarbeitete Kohlenhydrate wie weißes Brot oder Kuchen, Milchprodukte und Süßigkeiten. Es gibt keine richtige Menge, denn jeder Mensch hat andere Bedürfnisse abhängig von seiner Größe, dem Wetter und seinem Aktivitätslevel. Eine gute Faustregel ist, 30 bis 40 Milliliter pro Kilo Körpergewicht zu trinken. Bei warmem Wetter oder wenn du viel Sport treibst, brauchst du mehr. Wenn es andererseits kalt ist und du dich nicht viel bewegst, reicht auch weniger. Du kannst deine Flüssigkeitsaufnahme auch mit Früchten und Gemüse unterstützen, die viel Wasser enthalten, wie Gurken, Wassermelone, Salat und Sellerie. Deine Hände sind schmutzig und wenn du dein Gesicht anfasst, überträgst du Schmutz und Bakterien auf dein Gesicht. Dadurch wird die Haut noch öliger und bekommt noch mehr Pickel. Vergiss nicht, dass ein Pickel nichts anders ist als eine Keimkolonie. Halt deine Fingernägel kurz. Fingernägel sind eine Brutstätte für Bakterien und du solltest das Risiko minimieren, dich aus Versehen im Gesicht zu kratzen und so noch weitere Infektionen zu verursachen. Unter kürzeren Fingernägeln können sich nicht so viele Bakterien tummeln. Du musst nicht ganz aufhören, dich zu schminken, aber wenn du es tust, sollte es sparsam sein. Dickes Make-up verstopft die Poren und führt zu mehr Pickeln. Wenn du es nicht mehr brauchst, solltest du es sofort gründlich abwaschen. Such nach einem wasserbasierten Make-up, denn das lässt sich leichter entfernen und verstopft die Poren weniger als ölbasiertes Make-up.

english_section_name: Keeping Your Face Spotless


summary: Schau in Gegenden, wo Gold und Quarz natürlich auftreten. Halte Ausschau nach natürlichen Spalten und Rissen im Quarzgestein. Wenn du einen Metalldetektor hast, nutze ihn.

document: Üblicherweise ist Gold oberhalb von Orten zu finden, wo es gewaschen wird oder früher gewaschen wurde. Solche Regionen umfassen Gebiete, wo in der Vergangenheit vulkanische, hydrothermale Aktivitäten stattgefunden haben, in der Nähe alter Goldminen. Quarzadern sind oftmals in Landstrichen entstanden, wo das Grundgestein durch tektonische und vulkanische Aktivitäten gebrochen wurde. Goldabbau wurde historisch in einigen Gegenden nahe der Westküste der USA und der Rocky Mountains, in Australien, Südafrika und Zentraleuropa betrieben. Gold ist oft entlang der natürlichen linearen Strukturen des Quarzgesteins oder seiner natürlichen Risse und Klüfte zu finden. Man kann es am leichtesten in weißem Quarz ausfindig machen. Aber Quarz kann in vielen Farben auftreten, einschließlich gelb, rosa, lila, grau oder schwarz.  Wenn du in der Natur Gold im Quarz findest, nutze einen Geologenhammer und vielleicht eine Spitzhacke, um den Quarz und potenzielle goldhaltige Steine aufzubrechen.  Stell sicher, dass du die Erlaubnis des Landeigentümers hast, die Steine zu entfernen, bevor du aktiv wirst. Betrete kein Land unbefugt ohne die schriftliche Erlaubnis des Eigentümers. Größere Goldstücke geben ein kräftiges Signal an einen Metalldetektor. Ein positives Signal des Metalldetektors könnte jedoch auch ein Hinweis auf andere Metalle im Quarz sein. Allerdings ist Gold oft dabei, wenn sich Metalle im Quarz befinden. Manche Metalldetektoren haben eine spezielle Gold-Einstellung. Falls du also einen Metalldetektor für deine Goldsuche kaufen willst, achte darauf, dass er diese Funktion hat.

english_section_name: Finding Gold in Quartz in Nature

summary: Vergleiche das Gewicht verschiedener Quarzstücke. Mache einen Magnettest. Kratze mit dem Gold an einer Glasfläche. Kratze mit dem Gold über ein unglasiertes Keramikstück. Mache einen Säuretest mit Essig.

document: Echtes Gold ist sehr schwer.  Wenn du einen Quarzstein mit Einschlüssen hast, von denen du glaubst, dass sie Gold sind, versuche ihn zu wiegen und vergleiche das Gewicht mit einem Quarzstück ähnlicher Größe ohne Einschlüsse. Wenn der Quarz mit den Einschlüssen mehrere Gramm schwerer ist, als der andere, ist es möglich, dass dein Quarz echtes Gold enthält.  Echtes Gold wiegt ungefähr anderthalbmal so viel wie Narrengold oder Eisenpyrit. Narrengold und andere Mineralien, die wie Gold aus sehen, verursachen keinen Gewichtsunterschied zwischen den Quarzstückchen. Im Gegenteil, das Stück mit den goldfarbenen Partikeln könnte sogar leichter sein als der andere Quarz, wenn das Gold nicht echt ist. Eisenpyrit, besser bekannt als „Narrengold“, ist magnetisch, echtes Gold ist es nicht. Halte einen starken Magneten an die goldfarbenen Stellen in deinem Quarz. Wenn dein Quarzgestein hängenbleibt, ist es Eisenpyrit und kein echtes Gold. Kleine Magneten, wie Ziermagnete am Kühlschrank zum Beispiel, sind möglicherweise nicht stark genug für den Goldtest. Besorge einen stärkeren Magneten im Baumarkt. Echtes Gold wird keine Kratzer hinterlassen, wohl aber die meisten anderen Materialien, die golden aussehen. Falls sich das golden aussehende Material an einer Ecke deines Quarzes befindet, kannst du damit an Glas kratzen. Wenn das einen Kratzer verursacht, ist das Gold nicht echt. Du kannst für diesen Test alle möglichen Glasscherben oder Spiegelscherben verwenden. Stelle vor allem sicher, dass es Glas ist, an dem dich Kratzer nicht stören. Die Rückseite einer Fliese eignet sich gut dafür.  Echtes Gold wird einen goldfarbenen Strich hinterlassen. Eisenpyrit hinterlässt einen grünlich-schwarzen Strich, wenn man damit über unglasierte Keramik kratzt. Nimm die Rückseite einer überzähligen Badezimmer- oder Küchenfliese für diesen Test. Das meiste Keramikgeschirr ist glasiert und eignet sich nicht für den Goldtest. Falls es dir nichts ausmacht, den Quarz zu zerstören, kannst du auch mithilfe eines Säuretests herausfinden, ob Gold darin ist. Lege das Quarzstück in einen Glasbehälter und bedecke es komplett mit weißem Essig. Die Säure im Essig wird die Quarzkristalle in mehreren Stunden auflösen, bis auf Quarzreste, verbunden mit dem Gold.   Echtes Gold wird durch die Säure nicht angegriffen, aber anderes goldfarbenes Material löst sich auf oder wird beschädigt. Du kannst auch stärke Säuren verwenden. Diese würden zwar den Vorgang beschleunigen, aber sie würden besondere Vorsicht und Sicherheitsmaßnahmen erfordern. Essig ist eine ungefährliche Säure für den Hausgebrauch.

english_section_name: Conducting Home Gold Tests

summary: Besorge dir einen Mörser mit Stößel aus Gusseisen oder Stahl. Zerstoße deinen Quarz bis er pulverartig ist. Nimm eine Goldpfanne und gib das Steinpulver in Wasser. Wirbel das pulverige Wasser in der Pfanne, bis sich das Gold separiert. Nimm die Goldstückchen mithilfe einer Pinzette auf und gib sie in eine Mini-Glasflasche.

document: Der beste Weg, ohne professionelles Gerät Steinbrocken zu Hause zu zerkleinern, ist die Nutzung eines Mörsers und eines Stößels. Achte darauf, dass sie aus härterem Material als Gold und der Quarz sind, den du zerstoßen willst, beispielsweise aus Stahl oder Gusseisen. Es ist offensichtlich, dass diese Methode deinen Quarz zerstört. Deshalb überlege dir vorher gut, ob du das wirklich willst, bevor du mit dem Zerkleinern beginnst. Lege dein Quarzstück in den Mörser und drücke es kräftig mit dem Stößel, bis Brocken abbrechen. Zerstoße die kleinen abgebrochenen Stückchen, bis sie ein staubartiges Quarz-Gold-Gemisch ergeben. Sollten dabei größere Quarzstückchen abbrechen, kannst du sie herausnehmen und dich auf die Bröckchen konzentrieren, die goldfarbene Einschlüsse haben. Kommerziell hergestellte Goldpfannen findest du im Internet schon unter 10 Euro. Mische dein Quarzpulver in einem großen Bottich mit Wasser. Tauche dann die Goldpfanne in das Wasser und versuche so viel Pulver wie möglich damit  aufzufischen. Mit einer kreisförmigen Bewegung kannst du das Wasser in der Pfanne herumwirbeln. Echtes Gold setzt sich wegen seines höheren Artgewichts am Boden der Pfanne ab. Andere leichtere Quarzpartikel steigen an die Oberfläche.  Schütte das Wasser mit dem leichteren Quarzpulver in einen Extrabehälter, indem du die Goldpfanne vorsichtig neigst und stelle es beiseite zur späteren Entsorgung. Möglicherweise musst du diesen Schritt mehrmals wiederholen, bis sich das Gold am Boden setzt. Hab Geduld! Wenn sich der goldfarbene Staub nicht am Boden der Pfanne setzt, sondern vielmehr mit dem anderen pulverisierten Quarz zur Wasseroberfläche aufsteigt, handelt es sich bedauerlicherweise nicht um echtes Gold. Nachdem du einige Zeit verbracht hast, das Pulver zu sieben, kann es sein, dass du schließlich Goldpartikel und kleine Goldstückchen am Boden der Pfanne siehst. Entferne sie vorsichtig mit einer Pinzette und lege sie in ein Phiole oder ein Glasfläschchen, um sie zu einem Goldfachmann zu bringen, der den Wert feststellen kann. Falls du außer dem Gold andere Stückchen schwarzen Sandes auf dem Boden der Pfanne findest, entferne sie mit einem starken Magneten, bevor du das Gold in die Phiole tust.

english_section_name: Crushing and Panning


summary: Wähle das Bild aus, das du kopieren möchtest. Tippe Kopieren am. Halte ein Dokument oder Feld lange angetippt, wo du das Bild einfügen möchtest. Tippe Einsetzen an.

document: Halte das Bild dazu so lange angetippt, bis ein Menü erscheint. Das Bild wird in den Zwischenspeicher (vorübergehenden Speicher) auf deinem Gerät hinein kopiert. Öffne die andere App, falls es sich in einer anderen als der befindet, in der du kopierst. Das Bild wird an der Stelle in das Dokument oder Feld eingefügt, an die du den Cursor setzt.

english_section_name: On iPhone or iPad

summary: Wähle das Bild aus, das du kopieren möchtest: Klicke die rechte Taste der Maus oder des Touchpads an. Klicke Kopieren oder Bild kopieren an. Klicke mit der rechten Maustaste in das Dokument oder Feld hinein, wo du das Bild einfügen möchtest. Klicke Einsetzen an.

document: Bilder: In den meisten Windows-Applikationen kannst du das Bild, das du kopieren möchtest, auswählen, indem du es einmal anklickst.  Bilddateien: Klicke die Bilddatei auf deinem Computer an, die du kopieren und einsetzen möchtest. Du kannst mehrere Dateien auswählen, indem du Strg  gedrückt hältst und die anklickst, die du auswählen möchtest. Falls du ein Touchpad benutzt, kannst du - je nach den Einstellungen deines Computers - rechts klicken, indem du es entweder mit zwei Fingern oder mit einem einzelnen Finger ganz rechts antippst. Das Bild oder die Datei wird in den Zwischenspeicher (eine Art vorübergehender Speicher) auf deinem Computer hinein kopiert. Drücke alternativ dazu Strg+C. In vielen Applikationen kannst du auch in der Menüleiste Bearbeiten und dann Kopieren anklicken. Klicke bei Dateien in den Ordner hinein, in dem du sie platzieren möchtest. Das Bild wird an der Stelle in das Dokument oder Feld eingefügt, an die du den Cursor setzt. Drücke alternativ dazu Strg+V. In vielen Applikationen kannst du auch in der Menüleiste Bearbeiten und dann Einsetzen anklicken.

english_section_name: On Windows

summary: Wähle das Bild aus, das du kopieren möchtest. Tippe Kopieren an. Halte ein Dokument oder Feld lange angetippt, wo du das Bild einfügen möchtest. Tippe Einsetzen an.

english_section_name: On Android

summary: Wähle das Bild aus, das du kopieren möchtest: Klicke in der Menüleiste Bearbeiten an. Klicke Kopieren an. Klicke in das Dokument oder Feld hinein, wo du das Bild einfügen möchtest. Klicke in der MenüleisteBearbeiten an. Klicke Einsetzen an.

document: Bilder: In den meisten Mac-Applikationen kannst du das Bild, das du kopieren möchtest, auswählen, indem du es einmal anklickst.  Bilddateien: Wähle die Datei auf deinem Computer aus, die du kopieren und einsetzen möchtest. Du kannst auch mehrere Dateien auswählen, indem du ⌘ gedrückt hältst, um eine Gruppe Dateien auszuwählen.  Das Bild oder die Datei wird in den Zwischenspeicher (eine Art vorübergehender Speicher) auf deinem Computer hinein kopiert.  Drücke alternativ dazu ⌘+C. Du kannst auch mit der Maus oder dem Touchpad rechts klicken. Drücke auf dem Mac Befehl + Klicken und klicke dann im Popup-Menü Kopieren an, falls du keine Rechts-klicken-Funktion hast. Klicke bei Dateien in den Ordner hinein, in dem du sie platzieren möchtest.  Das Bild wird an der Stelle in das Dokument oder Feld eingefügt, an die du den Cursor setzt.  Drücke alternativ dazu ⌘+V. Du kannst auch mit der Maus oder dem Touchpad rechts klicken. Drücke auf dem Mac Befehl + Klicken und klicke dann im Popup-Menü Einsetzen an, falls du keine Rechts-klicken-Funktion hast.

english_section_name: On Mac


summary: Lasse dir von deinen Eltern eine Mitteilung schreiben. Täusche vor, dass du dir den Knöchel verdreht hast. Sage, dass du eine Migräne hast. Vergiss deine Klamotten oder deine Sportausrüstung. Erfinde nicht zu häufig Ausreden, um dich vor dem Sport zu drücken.

document: Wenn du versuchst, dem Sportunterricht zu entkommen, könntest du deine Eltern bitten, dir eine Entschuldigung zu schreiben. Schulen und Sportlehrer werden eine Entschuldigung der Eltern oft als ausreichenden Grund akzeptieren, um dich vom Sportunterricht zu befreien. Bitte deine Eltern, dir dabei zu helfen, die ein oder andere Sporteinheit ausfallen zu lassen, indem sie dir hin und wieder eine Entschuldigung schreiben.  Du könntest deine Eltern bitten, dass sie in der Entschuldigung angeben, dass du krank bist und deshalb nicht am Sportunterreicht teilnehmen kannst. Deine Eltern könnten auch schreiben, dass du dir den Knöchel oder das Handgelenk verstaucht hast und die Verletzung noch richtig verheilen muss. Eine klassische Methode, die du nutzen kannst, um dem Sportunterricht zu entkommen, ist das Vortäuschen einer Verletzung am Knöchel. Niemand würde erwarten, dass du aktiv teilnimmst, wenn du tatsächlich einen verletzten Knöchel hättest. Wenn du über genügend schauspielerisches Talent verfügst, um glaubhaft einen verletzten Knöchel vorzutäuschen, ist das eine großartige Methode, um dem Sportunterricht zu entgehen.  Du solltest ein bisschen humpeln, wenn die Verletzung echt aussehen soll. Lasse dich bloß nicht dabei erwischen, wie du rumläufst oder hüpfst, denn das ist ein eindeutiger Beweis dafür, dass du gar nicht verletzt bist. Kopfschmerzen und Migränen sind oft sehr schmerzhaft und können dich von körperlicher Betätigung abhalten. Wenn du wirklich eine Migräne hättest, würdest du die körperliche Anstrengung im Sportunterricht tunlichst vermeiden und einfach ruhig sitzen und abwarten, bis die Kopfschmerzen vorübergehen. Wenn du fiese Kopfschmerzen vortäuscht, wirst du dieselbe Pause verordnet bekommen, wodurch du aufgrund deiner „Migräne“ den Sportunterricht ausfallen lassen kannst.  Wenn du deine Stirn mit deiner Handfläche reibst, wirst du die Idee, dass dein Kopf schmerzt, glaubhafter rüberbringen können. Bewege dich nicht zu viel, während du angeblich “Kopfschmerzen” hast. Denke daran, dass dein Gesicht aussehen sollte, als ob du tatsächlich Kopfschmerzen hättest. Allerdings solltest du es natürlich auch nicht übertreiben. In den meisten Fällen wird von den Schülern verlangt, dass sie spezielle Sportschuhe und Klamotten tragen, um an den Aktivitäten teilnehmen zu dürfen. Wenn du deine Ausrüstung zu Hause „vergisst“, wirst du vielleicht nicht am Unterricht teilnehmen dürfen. Wenn du leider deine Klamotten zu Hause „vergessen“ hast, ist das eine großartige Methode, um dem Sportunterricht zu entgehen.  Abhängig von deinem Sportlehrer und den geplanten Aktivitäten kann es sein, dass diese Methode nicht immer funktioniert. Außerdem stellen manche Schulen Ersatzklamotten für ihre vergesslichen Schüler zur Verfügung. Nutze diese Entschuldigung nur, wenn das in deiner Schule nicht der Fall ist. Diese Taktik wird am wahrscheinlichsten funktionieren, wenn Schwimmunterricht auf dem Plan steht. Je öfter du dich vom Sport entschuldigst, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass man dir glauben wird. Außerdem kann es sein, dass du eine negative Note in diesem Fach bekommst, wenn du zu oft schwänzt. Aus diesem Grund solltest du den Sportunterricht nur manchmal schwänzen, damit du keine negativen Auswirkungen auf deine Note befürchten musst und damit du für den Notfall glaubwürdig bleibst.  Achte auf deine Note. Schwänze niemals den Sportunterricht, wenn du dadurch eine negative Note erhalten wirst. Wenn du in jeder Unterrichtsstunde mit derselben Ausrede ankommst, wird sich dein Sportlehrer vermutlich fragen, ob du wirklich nicht teilnehmen kannst.

english_section_name: Avoiding Physical Education Class

summary: Kleide dich richtig. Bleibe bei deinen Freunden. Mache dir bewusst, dass Sport gut für dich ist. Informiere dich über die Mindestanforderungen.

document: Wenn du zum Sportunterricht musst, können die richtigen Klamotten einen großen Einfluss darauf haben, wie wohl du dich fühlst. Wenn du normale Klamotten trägst, wie z.B. Jeans oder einen Pulli, könnte dir zu heiß sein und vielleicht kannst du dich gar nicht richtig bewegen. Packe immer passende Sportkleidung ein, wenn du weißt, dass wieder Sportunterricht ansteht.  Es wäre eine gute Idee, wenn du ein T-Shirt einpackst. Trage Shorts oder eine Sporthose, damit du dich frei bewegen kannst und dir nicht zu heiß wird. Stelle sicher, dass du ein paar Sneakers oder Sportschuhe hast, die du tragen kannst. Wenn du Freunde im Sportunterricht hast, wirst du dich vermutlich wohler fühlen, wenn du während des Unterrichts in ihrer Nähe bleibst. Du kannst mit deinen Freunden quatschen, während ihr die geplanten sportlichen Aktivitäten ausführt, wodurch die Zeit schneller vergehen wird. Vielleicht wird dir dann gar nicht richtig auffallen, dass du gerade Sport treibst. Verbünde dich mit deinen Freunden oder bleibe zumindest in ihrer Nähe, damit der Sportunterricht schnell und angenehm vorübergeht.  Wann auch immer du in eine Mannschaft musst, solltest du mit einem Freund in dieselbe Mannschaft gehen. Jede Teamaktivität kann mit einem Freund durchgeführt werden. Versuche, während größerer Gruppenaktivitäten in der Nähe deines Freundes zu bleiben, wie z.B. Basketball oder Volleyball. Selbst, wenn du den Sportunterricht vielleicht nicht wirklich magst, könntest du dich besser fühlen, wenn du dich auf die positiven Aspekte konzentrierst. Sport hat viele positive Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Gesundheit. Wenn du dich während einer Sporteinheit unwohl fühlst, solltest du dich selbst daran erinnern, dass du von folgenden Vorteilen profitieren kannst: Ab einem gewissen Zeitpunkt könnte der Sportunterricht optional sein. Es hängt vermutlich von den konkreten Regelungen deiner Schule ab, wie viel Sportunterricht du absolvieren musst. Bitte am besten deinen Vertrauenslehrer um mehr Informationen, wodurch du herausfinden kannst, ob und wie oft du überhaupt am Sportunterricht teilnehmen musst.

english_section_name: Making the Most of Your P.E. Class

summary: Wechsle deine Klamotten, ohne dir Sorgen zu machen. Überleben, wenn du als letzte Person ins Team gewählt wirst. Gehe richtig mit deiner Periode um.

document: Viele Menschen finden es unangenehm, wenn sie sich im Umkleideraum vor anderen ausziehen müssen. Bei der Aussicht auf einen Klamottenwechsel im Umkleideraum empfinden viele Menschen Scham, Angstgefühle oder fürchten negative Urteile über ihren Körper. Wenn auch du nervös bist, wenn du dich vorm Sportunterricht umziehen musst, solltest du einige dieser Tipps ausprobieren, um vor dem Sportunterricht ein Gefühl der Privatsphäre und des Komforts aufrechtzuerhalten:  Ziehe dich in einer Kabine in der Toilette um. Trage die kurze Hose und das T-Shirt für den Sportunterricht unter deinen normalen Klamotten. Trage sportliche Klamotten als Bestandteil deines normalen Stils. Wenn du Schwimmunterricht hast, könntest du dir ein Handtuch um die Hüfte binden und darunter in deinen Badeanzug schlüpfen. Manche Frauen ziehen einen Sport-BH über ihren normalen BH. So kannst du den normalen BH einfach ausziehen, während der Sport-BH an Ort und Stelle bleibt. Die Teamauswahl vor Mannschaftssportarten kann für viele junge Menschen furchteinflößend sein. Wenn man oft als letzte Person in ein Team gewählt wird, kann sich das schnell sehr negativ auf das Selbstwertgefühl auswirken. Allerdings ist es sehr wichtig, dass du die Dinge stets objektiv betrachtest und immer positiv bleibst – auch, wenn du vielleicht dennoch verletzt und beschämt bist.  Vermeide es, verärgert oder nachtragend zu reagieren. Wenn du eine schlechte Einstellung zeigst, wirst du deine Mitmenschen nur noch mehr von dir wegschubsen und die negativen Gefühle verstärken. Wenn du dich einem Freund oder Teamkollegen anvertraust, wirst du dich vielleicht besser fühlen, was die anfängliche Ablehnung betrifft. Nur weil du als Letzter ausgewählt wurdest, musst du nicht die Menschen um dich zurückweisen. Es kann passieren, dass du während des Sportunterrichts deine Periode hast. Viele Mädchen fühlen sich deshalb sehr unwohl und unsicher und würden es vorziehen, den Sportunterricht ausfallen zu lassen. Allerdings gibt es Wege, wie du trotz deiner Periode am Sportunterricht teilnehmen und es angenehmer für dich machen kannst. Probiere folgende Tipps aus, damit du dich wohler fühlst, während du deine Periode hast:  Gehe auf die Toilette und wechsle direkt vor dem Sportunterricht deine Binde oder deinen Tampon. Es wäre am besten, wenn du deine Binde oder deinen Tampon auch nach dem Sport noch einmal kontrollierst. Wenn du Schwimmunterricht hast oder duschen musst, solltest du in Erwägung ziehen, lieber einen Tampon zu verwenden.

english_section_name: Coping With Physical Education Class Anxieties


summary: Stelle ihm Fragen. Komme nicht als zu aufdringlich rüber. Lasse ihn spüren, dass er etwas Besonderes ist. Finde eine gemeinsame Basis mit ihm. Sei ein guter Zuhörer. Lästere nicht und mache auch keine anderen Leute schlecht. Tue nichts, womit du dich nicht wohl fühlst.

document: Wenn du möchtest, dass der Junge dich mag, dann dreht sich nicht alles darum, ihn glauben zu machen, dass du eine faszinierende, tolle Person bist. Du musst ihm auch zeigen, dass du an ihm interessiert bist. Um das zu tun, musst du ihm ein paar Fragen zu seinem Leben stellen, um sein Interesse aufrechtzuerhalten und um ihm zu zeigen, dass du mehr als nur ein hübsches Gesicht hast. Achte darauf, dass es eine Balance gibt, was das Reden über dich selbst und das Stellen von Fragen angeht und du wirst sehen, dass er sich sehr gerne mit dir unterhält. Hier sind ein paar Fragen, die du ihm stellen kannst:  Was er über das Wochenende gemacht hat Seine Pläne für den Sommer oder die bevorstehenden Ferien Seine Haustiere Seine Lieblingsbands, -sendungen, -filme oder -bücher Seine Hobbys und Interessen Eine Möglichkeit, das Interesse des Jungen an dir aufrechtzuerhalten, ist, ihn nicht damit zu überfordern, dass du zu aufdringlich wirkst. Du kannst ihm Komplimente machen und es ziemlich klar machen, dass du ihn magst, wenn er deine Interessen teilt, aber du solltest nicht an ihm kleben oder dauernd Zeit mit ihm verbringen. Gib ihm Zeit, damit er dich vermissen kann, damit er sich fragen kann, was du machst und damit er wertschätzen kann, dass du dein eigenes Leben hast. Wenn du dein Leben nur auf ihn abstimmst, dann wird er ziemlich schnell das Interesse verlieren. Er sollte nicht denken, dass du zu anstrengend bist. Selbst wenn du ihn wirklich sehr, sehr magst, solltest du warten, bis sich eure Beziehung gefestigt hat, bevor du deine wahren Gefühle mit ihm teilst.  Eine Möglichkeit, wie du es vermeidest, zu aufdringlich zu erscheinen, besteht darin, ihm nicht dauernd Textnachrichten zu senden oder nach ihm zu sehen. Du kannst ihn sehen, um Hallo zu sagen, aber lasse es nicht so aussehen, als würdest du nur an ihn denken, wenn ihr nicht zusammen seid. Wenn du das Interesse eines Jungen aufrechterhalten willst, dann musst du ihm das Gefühl geben, dass er etwas Besonderes für dich ist … aber natürlich ohne zu aufdringlich zu wirken. Wenn er damit beginnt, dich so zu behandeln, als wärst du etwas Besonderes für ihn, dann solltest du das Gleiche tun, indem du etwas achtsamer bist, wenn er sich in einer Gruppe befindet, indem du ihn fragst, wie es ihm geht oder ihm ein dezentes Kompliment bezüglich seiner Kleidung machst oder bezüglich etwas, was nicht zu persönlich ist. Wenn du willst, dass der Junge in deiner Nähe bleibt, dann muss er wissen, dass du dich um ihn bemühst. Du musst nicht gleich damit herausplatzen, aber du kannst deine Handlungen sprechen lassen, um zu zeigen, dass er dir wichtig ist.   Wenn du in einer Gruppe bist, dann schenke ihm mehr Aufmerksamkeit als den anderen Jungs, aber klebe nicht die ganze Zeit an seiner Seite. Er sollte manchmal den ersten Schritt machen und zu dir kommen. Mache ihm nicht die gleichen Komplimente, die du vielleicht anderen machst. Lasse ihn sehen, dass er für dich wirklich herausragt. Eine weitere Möglichkeit, um das Interesse eines Jungen aufrechtzuerhalten, besteht darin, einen gemeinsamen Nenner zu finden. Ihr habt wahrscheinlich nicht alles gemein, aber wenn ihr nur ein paar Dinge habt, über die ihr sprechen könnt, kann das dabei helfen, eine Beziehung zueinander aufzubauen und das Gespräch am Laufen zu halten. Mache dir keine Sorgen, wenn du das Gefühl hast, dass ihr vollkommen andere Menschen sein und nichts habt, worüber ihr reden könnt. Wenn du dich erst einmal ein wenig entspannst und das Gespräch weiterführst, wirst du herausfinden, dass ihr mehr gemein habt, als du dachtest. Hier sind ein paar gemeinsame Interessen, die du zwischen euch vielleicht bemerkst und über die du ausgiebig sprechen kannst:  Ein bevorzugter Sportverein Eine favorisierte TV-Show oder ein Lieblingsfilm Lieblingsband Lieblings-Video-Spiel Haustiere Gemeinsame Freunde Lieblings-Hobbys Eine weitere Möglichkeit, das Interesse eines Jungen aufrechtzuerhalten, besteht darin, ein guter Zuhörer zu sein. Wenn er mit dir spricht, dann lege dein Handy oder andere Ablenkungen zur Seite, die dich sonst davon abhalten würden, ihm vollständig zuzuhören. Lasse ihn das sagen, was er sagen will, bevor du ihn unterbrichst. Sage ihm nicht jedes Mal, wenn er dir ein Gefühl eingesteht, dass du genau weißt, wie er sich fühlt. Zeige, dass er dir als Mensch wirklich wichtig ist und dass du dich dafür interessierst, was er zu sagen hat, anstatt die ganze Zeit selbst zu sprechen. Stelle einfach Augenkontakt her, wende deinen Körper dem Jungen zu und schenke ihm all deine Aufmerksamkeit, um ihm zu zeigen, dass er dir wichtig ist.   Denke daran, dass dies in beide Richtungen funktionieren sollte. Du solltest ihm genauso zuhören, wie er dir. Achte darauf, was er dir sagt, damit du darauf später zurückkommen kannst. Wenn er dir zum Beispiel erzählt, dass er an diesem Wochenende ein großes Baseballspiel hat, dann kannst du ihm am Montag fragen, wie es gelaufen ist. Das zeigt, dass du den Überblick über die Sachen behältst, die er dir erzählt und dass sie dir etwas bedeuten. Wenn du möchtest, dass der Junge weiterhin an dir interessiert bleibt, dann solltest du es vermeiden, zu lästern oder schlechte Dinge über die Menschen zu sagen, die ihr beide kennt oder du wirst ihm einen falschen Eindruck von dir vermitteln. Wenn du immer über andere Mädchen lästerst, dann wird er denken, dass du gemein bist und dass dir andere Menschen nicht wichtig sind. Er wird auch wahrnehmen, dass du unsicher bist und denkt vielleicht, dass du andere Menschen gerne schlecht machst, um dich selbst einfach besser zu fühlen. Du solltest vermeiden, diese Art von Mädchen zu sein und über die Dinge sprechen, die du magst oder stattdessen über die Dinge, auf die du dich freust.   Wenn andere Menschen in deiner Gegenwart lästern, dann entschuldige dich oder biete sogar eine andere Meinung an. Du solltest nicht aussehen wie eine Unterstützerin. Jungen hassen in der Regel Dramen. Wenn du in Gegenwart des Jungen lästerst, dann wird er denken, dass du diese Art Mädchen bist, die gerne Dramen verursacht und er wird sich wahrscheinlich zurückziehen wollen. Auch wenn du erst in der fünften Klasse bist – was bedeutet, dass die meisten noch nicht geküsst und auch sonst noch nichts anderes getan haben – werden manche Jungs bereit sein, weiter zu gehen als du möchtest. Du solltest Jungen nur küssen, wenn du dazu bereit bist und du solltest es niemals nur tun, weil du denkst, dass du dir das Interesse des Jungen dadurch sicherst. Wenn der Junge die Art von Mensch ist, die dich nur mag, wenn du ihn küsst, dann ist er deiner Zeit nicht wert. Stelle sicher, dass du dich vollkommen wohl fühlst, bevor du etwas mit einem Jungen tust und stelle auch sicher, dass du es tust, weil du es tun willst und nicht weil du Druck verspürst. Die wirkliche Art, das Interesse eines Jungen aufrechtzuerhalten, besteht darin, felsenfeste Überzeugungen zu haben und bei dem zu bleiben, was du für richtig hältst.  Wenn ein Junge dich unter Druck setzt, etwas zu tun, bevor du dazu bereit bist, sage ihm ruhig, dass du einfach kein Interesse hast. Stehe erhobenen Hauptes da und lass dich nicht verunsichern. Du wirst dich auf lange Sicht viel besser fühlen.

english_section_name: Holding His Interest

summary: Lasse ihn sehen, dass du dich amüsierst. Habe eine selbstbewusste Körpersprache. Habe keine Angst, ihn anzulächeln. Falle ihm auf. Nutze nicht deine Freunde, um mit ihm zu reden. Beeindrucke ihn mit deinem Selbstvertrauen. Sei zu jedem nett, der es verdient.

document: Wenn du willst, dass ein Junge dich mag, dann sollte er sehen, dass du ein Mädchen bist, in dessen Gegenwart man Spaß hat. Er sollte nicht denken, dass du einer der Menschen bist, die immer andere brauchen, um Spaß zu haben oder dass du jemand bist, der herumsteht und finster schaut, sich Sorgen macht oder sich einfach unleidlich fühlt. Stattdessen sollte er dich bemerken und denken: “Hey, dieses Mädchen lacht immer und amüsiert sich. Ich sollte versuchen, sie kennenzulernen.” Das soll keine Schauspielerei sein – du solltest nur darauf abzielen, die Art von Mensch zu sein, die sich immer amüsiert ... komme, was da wolle.   Das bedeutet nicht, dass du ein falsches Lächeln aufsetzen solltest, wenn du dich wirklich nicht danach fühlst. Allerdings solltest du versuchen, dir eine positive Einstellung anzueignen, indem du dich in Gesprächen auf die Dinge konzentrierst, die dich glücklich machen, anstatt dich über jede Kleinigkeit zu beschweren, die schiefläuft. Selbst wenn du alleine bist oder gleich die Mathearbeit vor dir hast … versuche, die angenehme Seite zu sehen und bewahre dir ein Lächeln im Gesicht. Nicht jeder Moment in deinem Leben wird pure Freude sein, aber du kannst an etwas denken, worauf du dich freust, wenn du Probleme damit hast, positiv zu bleiben. Wenn du alleine bist und lediglich zum Unterricht gehst, dann musst du dies nicht mit einem dämlichen Grinsen auf dem Gesicht tun, aber du solltest es zum Beispiel vermeiden, finster auszusehen, während du dein Handy benutzt. Ebenfalls solltest Du nicht allgemein gelangweilt wirken. Wenn du Ablenkungen vermeidest und mit einem glücklichen oder zumindest neutralen Ausdruck auf deinem Gesicht nach vorne schaust, wird der Junge dich eher bemerken. Wenn es darum geht, zu zeigen, dass du selbstsicher bist, dann ist Körpersprache die halbe Miete. Du solltest mit aufrechter Haltung laufen und es vermeiden, die Schultern hängen zu lassen, egal ob du sitzt oder stehst. Halte deine Arme seitlich, anstatt sie vor der Brust zu verschränken, damit du aufgeschlossen aussiehst. Schaue gerade nach vorne, wenn du alleine bist oder stelle Augenkontakt her, wenn du mit Menschen sprichst, anstatt auf den Boden zu schauen. Auch wenn du dich vielleicht nicht immer selbstbewusst fühlst, kann es viel dazu beitragen, dich sicherer zu fühlen, wenn du durch deine Körpersprache Selbstbewusstsein ausstrahlst.   Eine andere Möglichkeit, eine selbstbewusste Körpersprache zu zeigen, besteht darin, das Herumzappeln so gut es geht zu vermeiden. Versuche zu vermeiden, auf deinen Nägeln zu kauen, mit deinem T-Shirt oder deinen Haaren herumzuspielen oder mit allem anderen, was dich nervös erscheinen lässt. Stelle dich aufrecht hin, wenn du in einer Gruppe von Menschen stehst, anstatt zurückzuweichen, damit du bemerkst wirst und dich wohl fühlst. Du bist vielleicht schüchtern, wenn es um einen Jungen geht, den du magst, aber ein kleines, süßes Lächeln kann viel dazu beitragen, dass der Junge dich bemerkt. Alles was du tun musst, ist, den Jungen anzulächeln, wenn eure Augen sich treffen und dies wird dich sofort freundlicher und aufgeschlossener wirken lassen. Du solltest nicht versuchen, den Augenkontakt zu erzwingen und ihn partout jedes Mal anzulächeln, aber du solltest dich bemühen, ihn anzulächeln, wenn eure Augen sich treffen und es sich für dich richtig anfühlt. Du solltest dies vor allem dann tun, wenn ihr in den Fluren aneinander vorbeigeht … einfach, um freundlich zu sein. Wenn du dich diesbezüglich schüchtern fühlst, dann kannst du ihn kurz anlächen und dann wieder wegschauen. Du musst nicht zu begierig aussehen – das Ziel ist es, freundlich und aufgeschlossen zu wirken, damit er dich bemerkt und wissen will, wer du bist. Um einen Jungen dazu zu bringen, dich zu bemerken, solltest du ihn sehen lassen, was dich von anderen unterscheidet. Du musst aber auch nicht angeben und ebenfalls nicht die ganze Aufmerksamkeit an dich reißen. Wenn du Mode magst, dann lasse ihn deine neuste selbstgemachte Halskette oder ein einzigartiges Kleid sehen. Wenn du Fußball magst, dann sprich mit ihm darüber, wie viel dir der Sport bedeutet oder lade ihn sogar ein, damit er dich spielen sehen kann. Wenn du für deinen Sinn für Humor bekannt bist, dann reiße in seiner Gesellschaft ein paar Witze. Dein Ziel ist es, ihn sehen zu lassen, dass es an dir etwas Besonderes gibt, was dazu führen wird, dass er dich besser kennenlernen will.   Vermeide es, mit den Dingen, die du gut kannst, anzugeben. Sprich stattdessen einfach darüber, wie gerne du malst, Gedichte schreibst, turnst oder einem deiner anderen Hobbies nachgehst und er wird sehen, dass du diesbezüglich leidenschaftlich bist. Falle nicht des Auffalllen willens auf. Es ist keine gute Idee, deine Haare pink zu färben, wenn du nur seine Aufmerksamkeit erreichen willst. Wenn du jedoch wirklich gerne pinke Haare haben willst, dann tue es! Denke daran, dass er es merken wird, wenn du etwas nur tust, um dadurch Aufmerksamkeit zu erlangen. Es kann in deiner Schule relativ üblich sein, deine Freunde zu bitten, für dich mit dem Jungen zu sprechen. Du bittest sie vielleicht, ihn zu fragen, ob er dich mag oder  darum, einfach zu ihm hinzugehen und mit ihm an deiner Stelle zu reden. Wenn du den Jungen jedoch beeindrucken willst, dann solltest du deine Freunde nicht die harte Arbeit für dich erledigen lassen. Zeige, dass du reifer als viele andere Mädchen in deinem Alter bist und dass du dich in deiner Haut wohl genug fühlst, um selbst mit dem Jungen zu reden.   Egal ob du Hallo sagen willst oder dich bereit fühlst, ihm zu sagen, dass du ihn magst … du solltest selbst mit ihm sprechen. Er wird davon beeindruckt sein und dich kennenlernen wollen. Wenn du deine Freunde Notizen an den Jungen schreiben lässt, oder sie sogar selbst schreibst, wird es so aussehen, als hättest du Angst, mit ihm zu sprechen. Nimm stattdessen einfach einen tiefen Atemzug und sprich mit ihm von Angesicht zu Angesicht. Jungen können von Mädchen, die wissen, wer sie sind und die sich selbst mögen, wirklich beeindruckt sein. Auch wenn es ein Leben lang dauern kann, um wahres Selbstvertrauen zu entwickeln, kannst du dich bemühen, dich selbst und dein Leben zu lieben, damit du diese Energie nutzen kannst, um andere dasselbe spüren zu lassen. Wenn du möchtest, dass ein Junge dich bemerkt, dann sollte er dich lächeln sehen und merken, dass du dich selbst magst und eine positive, zufriedene Energie ausstrahlst. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie du den Jungen mit deinem Selbstvertrauen beeindrucken kannst:  Mache dich in seiner Gegenwart nicht schlecht. Richte den Fokus stattdessen auf deine guten Aspekte – ohne anzugeben. Dir selbst gegenüber kritisch eingestellt zu sein, bringt den Jungen nur in eine seltsame Position und du möchtest, dass er sich wohl fühlt und ihm nicht das Gefühl geben, dass du ihn brauchst, um dich mit dir selbst gut zu fühlen. Es ist in Ordnung, wenn du ein wenig nervös bist, wenn es darum geht, mit ihm zu reden. Wenn du stotterst, vergisst, was du sagen wolltest oder bemerkst, dass du endlos über Unwichtiges redest, dann stelle sicher, dass du ein wenig über dich selbst lachen und es loslassen kannst. Es ist in Ordnung, wenn er nicht das Gefühl hat, dass du der perfekteste Mensch auf der Welt bist. Was wichtig ist, ist, dass er sieht, dass du mit dir selbst im Reinen bist. Wenn du über andere Mädchen sprichst, dann bleibe bei den Dingen, die du an ihnen magst. Nichts wird dich schneller unsicher aussehen lassen, als andere Mädchen schlecht zu machen. Glaube nicht, dass du eines der „Mean Girls“ sein oder andere Menschen schlecht aussehen lassen musst, um die Aufmerksamkeit des Jungen zu bekommen. Wenn es ein guter Junge ist, dann wird er sehr viel mehr von der Tatsache beeindruckt sein, dass du ein netter Mensch bist, als wenn du jemand bist, der andere Menschen schlecht macht oder ihnen die kalte Schulter zeigt, um cool auszusehen. Arbeite stattdessen daran, freundlich zu jeder Person zu sein, die nett zu dir ist. Sei sogar nett zu jemanden, der ein wenig schüchtern ist. Gib Menschen einen Vertrauensbonus, bis sie dir zeigen, dass sie diesen nicht wert sind. Wenn du allgemein eine nette Person bist, dann wird der Junge eher wissen, wer du bist und dich kennenlernen wollen.   Jeder hat einen Ruf aufrechtzuerhalten. Wenn du bekannt dafür bist, eine Wichtigtuerin zu sein, dann wird der Junge davon erfahren. Sei stattdessen aufrichtig nett zu Menschen, damit du für mehr Freundschaften und Erfahrungen offen bist. Du musst aber auch nicht extrem kontaktfreudig sein, um das zu tun. Wenn du einfach Hallo zu anderen Menschen sagst und sie fragst, wie ihr Tag so ist, kann das viel dazu beitragen, dir zu helfen, Freundschaften zu schließen und als nette Person angesehen zu werden. Wenn du dich in Kreisen bewegst, in denen die Mädchen dazu neigen, viel zu lästern oder gemein zu einander zu sein, dann frage dich, ob es Zeit ist, bezüglich deiner Freunde einen Frühjahrsputz durchzuführen. Selbst wenn du nicht diejenige bist, die gemein ist, macht es keinen Spaß, mit Menschen befreundet zu sein, die grausam sind.

english_section_name: Catching His Eye

summary: Sei eine wundervolle Person, in deren Nähe zu sein Spaß macht. Sei nett zu seinen Freunden. Gib nicht alles für ihn auf. Melde dich kurz bei ihm, wenn er nicht da ist. Nimm dich selbst nicht zu ernst.

document: Jungen in der fünften Klasse neigen nicht dazu, das Leben zu ernst zu nehmen. Sie wollen einfach ein Mädchen, mit dem sie Spaß haben können. Sie sind nicht unbedingt in dem Alter, in dem sie ihre ganze Zeit mit einem Mädchen alleine verbringen wollen und sie sind nicht wirklich bereit für intensive Beziehungen. Stattdessen wollen sie Mädchen, die fröhlich sind, Freunde haben und die spontan und bereit sind, etwas Neues auszuprobieren. Wenn du dazu neigst, dir Sorgen zu machen oder von Natur aus ruhiger bist, dann ist das in Ordnung. Du kannst dich nicht ändern, aber du kannst daran arbeiten, mehr Spaß zu haben und lebendigere Gespräche zu führen und die Negativität und Beschwerden zu verringern, wenn du das tust.   Es sollte dir nicht schwer fallen, in Lachen auszubrechen. Halte dich nicht zurück, wenn etwas lustig ist und zeige, dass du dich großartig amüsierst. Eine Möglichkeit eine wundervolle Person zu sein, besteht darin, zu wissen, wie du anderen das Gefühl von Lockerheit geben kannst. Stelle Augenkontakt zu den Leuten her, stelle ihnen Fragen über sich selbst und stelle sie anderen Menschen vor, wenn sie diese nicht kennen. Gib ihnen das Gefühl, zuhause zu sein und sie werden entspannter sein und wahrscheinlich mehr Spaß haben. Wenn du möchtest, dass der Junge dich für lange Zeit mag oder wenn du sogar möchtest, dass er dich einlädt und mit dir ausgeht, dann musst du dich anstrengen, um nett zu seinen Freunden zu sein. Auch wenn es schwer sein kann, zu seinen Freunden in der Gruppe nett zu sein, besonders, wenn du niemanden von ihnen kennst oder von Natur aus ein schüchterner Mensch bist, dann musst du so sehr es geht versuchen, bei den Menschen, die ihm wichtig sind, einen guten Eindruck zu hinterlassen. Wenn seine Freunde denken, dass du gemein zu ihnen bist, zu kontrollierend oder schlicht und einfach nervig, dann werden sie ihn das wissen lassen und vielleicht in der Lage sein, ihn zu beeinflussen. So lange es nicht wirklich gemeine Leute sind, solltest du dich gut mit ihnen stellen und ihnen zeigen, was für ein toller Fang du bist.   Wenn seine Freunde Idioten sind, dann musst du sie nicht unterhalten, nur um ihn zu beeindrucken. Aber wenn es nette Jungen sind, dann solltest du ebenfalls versuchen, nett zu sein, selbst wenn ihr nicht so viel gemein habt. Sei nicht frustriert, wenn dies etwas Arbeit erfordert. Es ist nur natürlich, dass viele Mädchen und Jungen sich noch nicht so wohl damit fühlen, miteinander zu reden. Wenn du willst, dass die Dinge interessant bleiben, dann musst du weiterhin dein Ding machen. Höre nicht auf, mit deinen Freunden zu sprechen, Zeit mit deiner Familie zu verbringen, zu Schwimmveranstaltungen zu gehen oder die Dinge zu tun, die du liebst, nur weil du auf einmal Zeit mit deiner Flamme verbringst. Auch wenn du Zeit für ihn einrichten solltest, sodass eure Beziehung wachsen kann, solltest du einem Jungen zuliebe nicht alles aufgeben, was dir etwas bedeutet. Er wird dich mehr respektieren, denn er wird sehen, dass es für dich in Ordnung ist, dein eigenes Ding zu machen, während du die Beziehung aufrechterhältst.   Deine Freunde werden immer für dich da sein, komme, was wolle. Allerdings kann das ein anderer Fall sein, wenn es um Jungen geht. Sei nicht das Mädchen, das ihre Freunde fallen lässt, um mit einem Jungen Zeit zu verbringen und dann zu ihnen zurückkriechen muss, wenn die Beziehung vorbei ist. Es macht dich zu der Person, die du bist, wenn du die Dinge tust, die du liebst … vom Klavierspielen bis hin zum Zeichnen. Wenn du wegen eines Jungen aufhörst, diese Dinge zu tun, dann gibst du einen Teil von dir selbst auf. Wenn du und der Junge wirklich gerne Zeit miteinander verbringt, dann kannst du mit ihm ein paar deiner bevorzugten Interessen nachgehen ... zum Beispiel könnt ihr gemeinsam eine Show anschauen. Wenn du willst, dass die Beziehung Erfolg hat, dann solltest du dem Jungen von Zeit zu Zeit Hallo sagen, wenn ihr getrennt sein. Das könnte der Fall sein, wenn ihr aufgrund des Sommerurlaubs ein paar Wochen getrennt seid oder einfach nur in der Zeit der Schule, wenn ihr euch am Wochenende nicht seht. Du solltest ihn nicht alle fünf Minuten kontaktieren und auch nicht jeden Tag, aber einfach eine kurze SMS, eine Nachricht auf Facebook oder sogar ein Anruf wird ihn wissen lassen, dass du noch an ihn denkst. Achte darauf, dass er deine Gefühle erwidert und auch mit dir in Kontakt tritt, wenn du dies tust, damit es eine Balance in eurer Beziehung gibt.   Wenn er dir gesagt hat, dass er an diesem Wochenende ein großes Basketballturnier hat, dann sende ihm am darauffolgenden Tag eine kurze SMS, um zu sehen, wie es gelaufen ist. Aber versuche nicht, ihm genau vor dem Spiel eine SMS zu schicken, denn sonst wird er sich ein wenig überfordert fühlen. An dieser Stelle kommt der Aspekt „schwer zu kriegen“ ins Spiel. Du solltest dich oft genug melden, damit er weiß, dass er dir wichtig ist, aber nicht so oft, dass er denkt, du verbringst viel Zeit damit, an ihn zu denken. Im Endeffekt musst du dich daran erinnern, dass du erst in der fünften Klasse bist und die Chancen, dass der Junge dein Seelenpartner ist und ihr immer zusammen sein werdet (oder auch nur ein paar Monate) ziemlich gering sind, also solltest du nicht zu viel auf eure Beziehung setzen. Wenn er kein Interesse hat, dann lächle einfach, atme tief durch und bereite dich auf den nächsten Jungen vor, den du kennenlernen wirst. Und wenn er interessiert ist, aber die Dinge nicht wie geplant laufen, dann solltest du auch nicht zu enttäuscht sein. Das Wichtige ist, dass du deine Zeit an der Schule und deine Freundschaften genießt und du etwas aus der Beziehung mitnimmst. Was das Ausgehen mit Jungs angeht, so liegt ein Leben voller Jungen vor dir!  Je entspannter du damit umgehst, einen Jungen dazu zu bringen, dass er dich mag, desto glücklicher wirst du dich fühlen, da du dir nicht zu viel Druck auferlegst. Es ist wichtig, dein Leben zu genießen, anstatt dich damit zu quälen, Jungen dazu zu bringen, dich zu sehr zu mögen. Am Ende wird der richtige Junge daherkommen und dein Herz im Sturm erobern.

english_section_name: Making it Last


summary: Stelle dein Material zusammen. Leuchte mit einer Lampe in deinen Rachen. Biege deine Mandeln. Bereite die Wattestäbchen vor. Stochere mit dem Wattestäbchen vorsichtig an deinen Stein. Spüle mit Wasser und wiederhole die Prozedur. Suche nach versteckten Steinen. Entferne hartnäckige Steine vorsichtig.

document: Lege die Wattestäbchen und andere, notwendige Komponenten bereit:  Wattestäbchen Zahnbürste Einen Spiegel Taschenlampe, Taschenlampen App oder eine Lampe, die du bewegen kannst Laufendes Wasser Öffne deinen Mund und leuchte mit deinem Licht in deinen Mund. Mache dies vor einem Spiegel, damit du die Mandelsteine lokalisieren kannst. Spanne oder biege deine Halsmuskeln, während du deine Zunge herausstreckst. Sage "Ahh" und spanne die Muskeln an der Hinterseite deines Halses an. Halte währenddessen den Atem an – fast als ob du Wasser trinkst. Damit werden deine Mandeln nach vorn gedrückt und du kannst sie besser sehen. Lasse das Wasser laufen und tauche die Wattestäbchen hinein. Auf diese Weise werden sie weicher und weniger irritierend für deinen Rachen sein.  Lege sie nicht ab oder du riskierst eine Verunreinigung. Minimiere den Kontakt deiner Wattestäbchen mit jeglicher mit Keimen beladenen Oberfläche einschließlich deiner Hände. Wenn du die Steine entfernst, solltest du sie in das Waschbecken schütteln, ohne mit deinem Wattestäbchen eine andere Oberfläche zu berühren oder sie mit einem sauberen Papiertuch abreiben.  Falls du das Waschbecken oder die Ablage berührst, solltest du ein neues Wattestäbchen nehmen. Drücke oder stochere vorsichtig am Stein, bis du ihn gelöst hast. Transportiere ihn auf dem Wattestäbchen aus dem Mund.   Sei sehr vorsichtig, weil Blutungen auftreten können. Obwohl etwas Blutung normal ist, solltest du Blutungen so gut es geht vermeiden.  Schnitte und Wunden können durch die gleichen Bakterien in deinem Mund infiziert werden, die deine Mandelsteine verursachen. Spüle, falls Blutungen auftreten und putze deine Zähne und die Zunge, sobald sie nachlassen. Spüle mit Wasser und fahre mit dem nächsten Stein fort. Spüle besonders, wenn sich dein Speichel klebrig anfühlt. Das kann manchmal vorkommen, nachdem in deinem Rachen herumgstochert wurde. Sobald sich klebriger Speichel zu formen beginnt, solltest du Wasser trinken und ihn verdünnen. Nachdem du alle, für dich sichtbaren Steine, extrahiert hast, kannst du den Daumen an deinen Hals unter deinen Kiefer legen und deinen (sauberen) Zeigefinger direkt neben deinen Mandeln in deinem Mund platzieren. Drücke sanft, um übrig gebliebene Steine aus den Öffnungen zu drücken (als ob du Zahnpasta ausdrücken würdest). Falls kein Stein erscheint, solltest du nicht davon ausgehen, dass keine Steine vorhanden sind. Einige Krater sind sehr tief und es ist manchmal schwierig, sie alle zu erreichen. Falls du einen Stein hast, der sich mit einem Wattebausch nicht herausbefördern lässt, kann er möglicherweise besonders tief sitzen. Erzwinge nichts, weil dies Blutungen verursachen kann. Benutze die Hinterseite deiner Zahnbürste und stoße ihn vorsichtig an, bis er sich löst. Entferne ihn anschließend mit dem Wattestäbchen oder der Zahnbürste.  Falls sich der Stein nicht lösen lässt, kannst du versuchen, für einige Tage mit Mundwasser zu gurgeln und es dann erneut probieren. Falls dies nicht funktioniert, kannst du vielleicht versuchen, eine Munddusche zu benutzen. Falls dies auch nicht funktioniert, kannst du den Strahl der Munddusche etwas verstärken. Denke daran, dass einige Menschen starke Würgreflexe haben und das Stochern nicht tolerieren.

english_section_name: Removing Stones with Cotton Swab

summary: Kaufe eine orale Munddusche. Benutze die Munddusche auf der niedrigsten Stufe. Hilf deinen Steinen mit einem Wattestäbchen oder der Zahnbürste.

document: Orale Mundduschen, wie Wasser-Strahler, können eingesetzt werden, um die Mandelsteine aus ihren Vertiefungen zu stoßen. Teste das Gerät vor dem Kauf kurz an deinen Mandeln aus. Falls der Strahl zu stark ist und dich auf irgendeine Weise verletzt, solltest du es nicht zum Lösen deiner Steine verwenden. Platziere die Munddusche im Mund, aber berühre nicht die Steine damit und schalte die Dusche dann auf der niedrigsten Stufe ein. Richte den Wasserstrahl auf einen sichtbaren Mandelstein und halte ihn stetig, bis der Stein gelöst ist. Falls die Munddusche den Stein gelockert, aber nicht entfernt hat, kannst du abwechselnd den Strahl und ein Wattestäbchen oder die Rückseite deiner Zahnbürste benutzen.  Wiederhole diese Schritte für jeden sichtbaren Mandelstein. Denke daran, vorsichtig zu sein, wenn du die Steine dem dem Wasserdruck aussetzt.

english_section_name: Using an Oral Irrigator

summary: Rede mit deinem Arzt über eine Tonsillektomie (Mandeloperation). Erwäge bei anhaltenden oder starken Mandelsteinen eine Behandlung mit Antibiotika. Frage nach einer Laserbehandlung.

document: Die Tonsillektomie ist eine relativ einfache und wirksame Prozedur. Sie ist relativ risikolos und die Erholungszeit ist häufig sehr kurz, wobei Halsschmerzen und kleinere Blutungen die häufigsten Beschwerden sind.   Falls dein Arzt wegen deiner medizinischen Vorgeschichte, deines Alters oder anderer Faktoren besorgt ist, kann er dir möglicherweise einen anderen Weg empfehlen. Denke daran, dass die Tonsillektomie nur jemanden empfohlen wird, der wiederkehrende, sehr hartnäckige oder komplizierte Mandeln hat. Du kannst deinen Arzt auch nach einer Entfernung deiner Mandelsteine fragen. Dein Arzt kann in der Lage sein, sie unter Verwendung einer speziellen Spülvorrichtung zu entfernen. Verschiedene Antibiotika, wie Penicillin oder Erythromycin können zur Behandlung von Mandelsteinen eingesetzt werden, jedoch versagen sie bei der Umkehr der zugrundeliegenden Ursachen der Mandelsteine, welche die Speisereste sind, die in den Mandeln eingeschlossen werden. Es kann zu einem Rückfall kommen und die Antibiotika können auch gegenteilige Nebenwirkungen haben. Die meisten Antibiotika vernichten auch gutartige Bakterien, die hilfreich beim Kampf gegen die problematischen Bakterien wären. Das Gewebe, aus dem die tiefen Mandeltasschen bestehen, kann mit Hilfe eines Lasers entfernt werden. Die Laserbehandlung glättet die Oberfläche der Mandeln, damit sie keine Taschen und Krater mehr haben. Diese Prozedur ist allerdings nicht ohne Risiko.

english_section_name: Medical Intervention

summary: Gurgle nach dem Essen mit Mundwasser. Probiere es mit warmen Wasser und Salz. Investiere in eine mit Sauerstoff angereicherte Mundspülung.

document: Weil sich Mandelsteine häufig aus Speiseresten bilden, die in den Kratern der Mandeln stecken bleiben, ist es schlau, nach dem Essen mit Mundwasser zu gurgeln. Das Mundwasser wird nicht nur die Gesundheit deiner Zähne und des Zahnfleischs verbessern, sondern es wird auch bei der Entfernung winziger Speisereste hilfreich sein, bevor sie zu einer Mahlzeit für die Bakterien werden, die für die Bildung der Mandelsteine verantwortlich sind. Stelle sicher, ein alkoholfreies Mundwasser zu benutzen. Mische einen Teelöffel Salz mit 180 ml Wasser und rühre gut um, bis sich das Salz aufgelöst hat. Gurgle das Salzwasser mit zurückgelegtem Kopf. Das Salzwasser kann winzige Speisereste aus den Kratern lösen, während es gleichzeitig das Unbehagen lindert, das durch die Tonsillitis, die manchmal von Mandelsteinen begleitet wird, entsteht. Mit Sauerstoff angereicherte Mundspülungen enthalten Chlordioxid und natürliche Zinkkomponenten. Der Sauerstoff selbst hemmt das Bakterienwachstum und sorgt dafür, dass mit Sauerstoff angereicherte Mundspülungen hilfreich zur Behandlung und Vorbeugung bei Mandelsteinen sind.  Mit Sauerstoff angereicherte Mundspülungen sind sehr stark und sie sollten zur Vermeidung einer übermäßigen Benutzung deshalb nur einmal oder zweimal pro Woche angewandt werden. Ergänze deine normale Anwendung von Mundspülungen durch eine mit Sauerstoff angereicherte Mundspülung.

english_section_name: Gargling to Remove and Prevent Stones


summary: Suche einen Arzt auf, um die Ursache deiner Hyperlordose zu diagnostizieren. Suche einen Physiotherapeuten auf, um schwache Muskelgruppen in deinem Rücken zu trainieren. Frage deinen Arzt in extremen Fällen nach einer Operation.

document: Wenn du die Ursache deiner Lordose verstehst, kannst du einen individuellen Behandlungsplan erstellen, da die verschiedenen Ursachen der Lordose eine unterschiedliche Behandlungen erfordern können. Dein Arzt kann Tests anordnen, z.B. Röntgen, CT oder MRT, um nach möglichen Gründen zu forschen. Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt, um die Ursache deiner Lordose zu ermitteln und die besten Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Verbreitete Formen der Lordose sind:  Haltungslordose, die durch das Tragen von übermäßigem Gewicht im vorderen Körperteil verursacht wird. Traumatische Lordose, die durch Frakturen an den verbindenden Glieder der Wirbelsäule verursacht wird. Postoperative Lordose, die nach einer Laminektomie auftritt. Neuromuskuläre Lordose, die durch ein breites Spektrum neuromuskulärer Erkrankungen verursacht wird. Durch eine Kontraktur der Hüftgelenke verursachte Lordose. Geburtslordose aufgrund der Geburt eines für den Uterus zu großen Babys. Sobald du die Ursache deiner Lordose kennst, kann ein Physiotherapeut einen Behandlungsplan anpassen, um dich bei der Behebung der Lordose zu unterstützen. Er wird dir Übungen beibringen, mit denen du die schwachen Muskelgruppen kräftigen und die spezifischen Ursachen deiner Lordose behandeln kannst. Eine Lordose, die beispielsweise durch das Tragen von zu viel Gewicht an der Körpervorderseite verursacht wird, erfordert Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens, während für eine Lordose aufgrund von Hüftproblemen Übungen für die Hüfte erfordert. Dein Physiotherapeut hilft dir, die richtigen Übungen für dein Problem zu finden. Eine Operation wird nur für die schlimmsten Fälle empfohlen, bei denen die Lordose auch Probleme an den Nerven verursacht. Wenn deine Lordose Schmerzen hervorruft, die in dein Bein oder den unteren Rücken ausstrahlen (Radialschmerzen), Taubheit, Kribbeln, Schwäche oder ein Brennen auslöst, das stark genug ist, um deine alltäglichen Funktionen zu beeinträchtigen, solltest du deinen Arzt fragen, ob eine Operation für dich die richtige Option ist.  Wenn dein Arzt der Meinung ist, dass du für eine Wirbelsäulenoperation in Frage kommst, wird er dich an einen spezialisierten Chirurgen weiterempfehlen. Der Spezialist kann weitere Untersuchungen vornehmen, um sicherzustellen, dass eine Operation deine beste Option ist. An eine Wirbelsäulenoperation schließt sich zur Anregung des Heilungsprozesses in der Regel eine Physiotherapie an.

english_section_name: Getting Medical Help

summary: Nimm ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAR) zur Behandlung von Schwellungen ein. Trage Schuhe mit guter Unterstützung des Fußgewölbes. Übe eine bessere Haltung Setze dich für eine bessere Sitzhaltung mittig auf das Gesäß.

document: NSAR wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen helfen bei der Linderung von Schwellungen, durch die eine Lordose und allen damit verbundenen Schmerzen verschlimmert werden kann. Nimm das Medikament wie auf dem Beipackzettel angegeben oder wie es idr dein Arzt verordnet hat. Konsultiere immer eine medizinischen Fachkraft, bevor du mit der Einnahme eines neuen Medikament beginnst, und zwar auch dann, wenn es rezeptfrei ist. Hohe Absätze und Schuhe mit flachem Fußbett bieten nicht den Halt, den du für eine korrekte Körperhaltung benötigst. Investiere in Schuhe mit einem guten Fußbett zur Unterstützung des Fußgewölbes, damit du eine gerade Haltung einnehmen kannst, die deinen Hintern nicht nach hinten hinausschiebt.  Wenn du Plattfüße oder ein hohes Fußgewölbe hast, solltest du eine professionelle Anpassung deiner Einlagen oder orthopädischen Schuheinlagen in Betracht ziehen. Dein Arzt kann dich an einen Podologen empfehlen, oder du kannst auch mit einem Spezialisten in einem örtlichen Fachhandel für medizinische Schuhe sprechen. Du kannst Schuhe mit Unterstützung des Fußgewölbes in Fachgeschäften, z. B. in deinem örtlichen Einkaufszentrum und online finden. indem du dein Steißbein beim Stehen nach innen ziehst. Du kannst dein Steißbein im Stehen anziehen, damit es nicht nach hinten zu deinem Hintern heraussteht. Verteile dein Gewicht gleichmäßig auf beide Füße. Presse deine Fersen nach unten und ziehe deine Brust von deinen Hüften weg.  Eine bessere Körperhaltung erfordert Zeit und Übung. Versuche, die bestmögliche Haltung beizubehalten, aber rege dich nicht auf, wenn sich deine Körperhaltung nicht automatisch verbessert. Stell dir vor, du hättest Gewichte an den Füßen, die deine Beine am Boden halten, während dein Kopf vom Scheitelpunkt wie mit einem Ballon nach oben gezogen wird. Kontrolliere deine Körperhaltung, indem du in einen Spiegel schaust. Vergewissere dich, dass sich deine Schultern auf gleicher Höhe befinden. Zur Verbesserung deiner Sitzhaltung solltest du dein Gewicht gleichmäßig mittig zwischen deinen Gesäßhälften verteilen. Hebe die Brust an und lasse die Schultern zu den Hüften hinunter sinken. Halte deinen Unterbauch eingezogen, damit deine Wirbelsäule so gerade wie möglich ist. Vermeide nach Möglichkeit, dich auf eine Seite zu setzen oder die Beine überzuschlagen.

english_section_name: Preventing Further Lordosis

summary: Halte zur Kräftigung deines Rückens jeweils fünf bis zehn Sekunden lang die Position einer Planke. Dehnen deine Hüftbeuger für 15 Sekunden. Wiederhole die Brücken in ein bis zwei Sätzen von zehn Wiederholungen, um Kraft in deinem Rumpf aufzubauen. Führe einen Satz von zehn Bauchpressen aus, um deinen Rumpf zu kräftigen. Halte die Dehnung in der Kindpose 30 Sekunden lang, um deine Hüften zu öffnen.

document: Lege dich zuerst in Bauchlage auf den Boden und stütze deinen Körper auf den Unterarmen und Zehen ab. Achte darauf, dass deine Füße parallel zueinander stehen. Heb die Hüften an und halte Kopf und Nacken gerade, sodass du von Kopf bis Fuß eine gerade Linie bildest. Halte diese Position fünf bis zehn Sekunden lang, und wiederhole die Übung acht bis zehn Mal.  Wenn du anfangs mit deiner Plankposition zu kämpfen hast, kannst mit deinen Knien ganz sanft den Boden berühren. Halte deinen Rumpf unter Muskelanpannung. Benutzen deine Knie zur Stabilisierung, aber nicht, um dein Gewicht zu aufzufangen. Die Plankübung trägt zur Kräftigung des Rumpfes und des unteren Rückens bei, und damit der Muskulatur, die dafür verantwortlich ist, den Rücken aufrecht zu halten. Beginne im Stehen mit einer geraden Wirbelsäule und den Armen sanft auf den Hüften aufgesetzt. Trete mit einem Fuß nach vorn, beuge dich am Knie und halte beide Füße dabei nach vorne zeigend. Halte das hintere Bein gerade und das Gesäß gestreckt. Drücken Sie dein vorderes Bein nach vor, bis du eine Dehnung im hinteren Bein spürst.  Halte die Dehnung 15 Sekunden lang auf jedem Bein. Wiederhole die Dehnung drei bis fünf Mal pro Tag oder immer dann, wenn sich deine Hüften verspannt anfühlen. Du solltest eine Dehnung spüren, aber dabei dürfen keine Schmerzen auftreten. Wenn du ein schmerzhaftes Ziehen in deinen Muskeln empfindest, musst du sofort aufhören. Diese Übung hilft dir beim Öffnen deiner Hüften, um eine korrektere Haltung herbeizuführen, was mit der Zeit zur einer Linderung deiner Lordose beiträgt. Beginne bei einer Brücke in Rückenlage und beuge die Knie so, dass deine Füße flach auf dem Boden stehen. Halte die Handflächen und Unterarme neben deinem Oberkörper und presse sie fest auf den Boden. Hebe dein Gesäß vom Boden und drücke es so hoch wie möglich, während Arme, Schultern und Nacken flach auf dem Boden bleiben.  Halte jede Brücke fünf bis zehn Sekunden lang, ehe du das Gesäß langsam absenkst. Ruhe dich fünf bis zehn Sekunden lang aus, ehe du die Übung wiederholst. Überprüfe stets deine Körperausrichtung, bevor du mit der Übung beginnst. Wenn du eine Anspannung oder Druck im Nacken oder in den Schultern oder ein scharfes Zwicken im unteren Rücken spürst, musst du sofort aufhören. Bringe dich in Rückenlage mit gebeugten Knien und den Füßen flach auf dem Boden. Winkle die Hüften an und ziehe deinen Oberkörper mit der Kraft deines Rumpfes zu deinen Knien. Du musst dich nicht ganz aufsetzen, aber dein Kopf sollte sich vom Boden heben.  Strebe zwei bis drei Sätze von je zehn Bauchpressen an wobei zwischen den Sätzen 30 - 60 Sekunden Pause liegen sollte. Halte Rücksprache mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten, ehe du Bauchpressen durchführst. Heben deinen Körper nicht ab dem Nacken und ziehe nicht an Kopf und Nacken, während du dich in der Bauchpresse befindest. Das ist nicht nur wirkungslos, sondern kann auch gefährlich sein, wenn du zu stark ziehst. Knie dich auf einem weichen Untergrund oder einer Übungsmatte und setze dich dabei auf die Fersen. Schiebe deine Knie hüftbreit auseinander. Beuge dich in den Hüften und führe den Oberkörper so nah wie möglich an den Boden, wobei dein Kopf gerade nach unten gerichtet ist. Strecke die Arme gerade vor dir aus, sodass du eine Dehnung der Wirbelsäule spürst.  Die Kindpose ist eine Ruhepose. Wenn du dich darin wohl fühlst, kannst du sie bis zu zwei Minuten lang halten, wenn deine Hüften angespannt sind. Beende die Kindpose bei etwaigen Unbehagen. Wenn du eine intensive Dehnung verspürst, ist die Kindpose nicht die richtige Pose.

english_section_name: Performing Corrective Exercises


summary: Ask her out at the dance. Schreibe ihr eine Nachricht. Lass deine Freunde mit ihr reden. Rufe sie an. Du kannst ihr ein kleines Geschenk geben. Du kannst mit Straßenmalkreide auf die Straße vor ihrem Haus schreiben und sie so fragen. Du kannst sie auch mit Essen danach fragen.

document: The school dance is a great place to ask the girl out. Just wait for a slow song, ask her to dance, and ask her if she wants to be your girlfriend at the end of the song. You’ll know from looking into her eyes while you’re dancing whether or not you have a chance. You can also use the dance as an excuse to ask her out, beforehand. Though this is more bold and puts the pressure on a bit, it gives you a great excuse to ask the girl out! Wenn du sie während des Schulballs fragst, dann ist sie vielleicht in einer romantischeren Stimmung, aber dafür wird es schwierig werden sie von ihren Freundinnen wegzuziehen. Wenn du kein Kassanova bist, dann schreibe ihr doch eine kurze, süße Nachricht, in der du ihr sagst, dass du sie magst und gerne mit ihr ausgehen würdest. Das ist eine gute Möglichkeit ihr eine Freude zu machen und sie zu überraschen. Stelle aber sicher, dass sie die Nachricht auch erhalten wird. Sag ihr, dass sie dir auch schriftlich antworten soll. Du brauchst dir dann keine Gedanken machen, denn sie wird deine Reaktion so nicht sehen! Das ist aber mehr eine letzte Verzweiflungstat. Wenn du sehr schüchtern bist, aber das Mädchen unbedingt fragen willst, dann frage doch einen mutigen Freund, der mit deiner Traumfrau reden würde. Stelle aber sicher, dass er dich nicht wie einen kompletten Vollidioten aussehen lässt und genau weiß, was er sagen soll. Wenn du wirklich willst, dass ein Freund von dir sie fragt, dann kontrolliere vorher, was er sagen wird. Das klingt lächerlich, aber du wirst ihm dankbar sein, dass er diesen Schritt für dich übernimmt! Wenn du gerne telefonierst, kannst du sie auch einfach anrufen und fragen ob sie mit dir ausgehen möchte. Wenn du dich für diesen Weg entscheidest, ist es aber besonders wichtig, dass du auch einen Vorschlag parat hast, was ihr zusammen unternehmen könnt und nicht einfach auflegst, wenn du sie gefragt hast. Besorge dir ihre Nummer von einer Freundin, denn dann weiß sie vielleicht schon was du vorhast. Wenn ihr schon befreundet seid und du sie kennst, dann weißt du ja was ihr gefallen könnte. Ein schönes, aber nicht zu teures Schmuckstück, eine CD, ein Buch oder etwas anderes, wofür sie dir um den Hals fallen wird. Du kannst sie auch fragen, während du ihr das Geschenk gibst oder eine Nachricht in das Geschenk legen. Das ist natürlich nichts für Schüchterne. Das kann ein bisschen peinlich sein, wenn sie nein sagt, aber denke daran wie süß es ist, wenn sie ja sagt! Wenn du ihr ihre Lieblingskekse oder ihre Lieblingsnachspeise zubereitest, dann kannst du mit Nahrungsmittelfarbe deine Frage darauf schreiben. Das klingt kitschig, aber wenn du das machst, wird sie beeindruckt sein und wird dir kaum widerstehen können. Du brauchst einfach eine ruhige Hand beim Schreiben und der Rest kommt von ganz alleine!

english_section_name: Other Ways to Ask Her Out

summary: Freunde dich zuerst mit dem Mädchen an. Flirte ein bisschen mit ihr. Finde heraus ob sie dich mag. Du musst den richtigen Zeitpunkt und Ort erwischen, wenn du sie nach einem Date frägst. Überlege dir etwas, das ihr zusammen unternehmen könnt.

document: Wenn du ein Mädchen in der Mittelstufe nach einem Date fragen willst, dann musst du sie vorher erst ein bisschen kennenlernen. Ihr müsst keine besten Freunde sein und es ist auch besser, wenn ihr es nicht seid, denn du willst ja nicht in der Friend Zone bleiben, aber es hilft dir sie besser kennenzulernen, sodass sie dich auch schon wenigstens kennt und dich nett findet. Wenn sie dich nicht einmal kennt oder nur erraten kann, wer du bist, dann ist die Chance, dass sie die Frage nach einem Date bejaht wohl eher nicht so groß.   Sei freundlich. Grüße sie und benutze dabei ihren Namen, um ihr zu zeigen, dass du an sie denkst. Wenn du sie triffst, dann frage sie wie ihr Tag war oder mache ihr ein schönes Kompliment. Schenke ihr ein wenig Aufmerksamkeit. Winke ihr zu, wenn sie vorbeiläuft oder hinter dir in der Klasse sitzt. Achte aber darauf, dass du es nicht übertreibst. Wenn du ihre Aufmerksamkeit nur in Maßen suchst, dann wird sie eher auf dich aufmerksam. Wenn du willst, dass sie mit dir ausgeht, dann musst du ein bisschen Kribbeln aufbauen. Du musst herausfinden ob die Chemie zwischen euch stimmt, ob ihr zusammen lachen könnt und ihr Gemeinsamkeiten habt. Du kannst ihr ein Kompliment über ihr neues Outfit machen, sie ein bisschen ärgern oder einfach einen Witz machen, sodass sie merkt, dass du sie magst.  Wenn ihr mehrere Leute um euch habt, dann schenke ihr Aufmerksamkeit, aber konzentriere dich auch nicht zu sehr auf sie. Bringe sie dazu, dass sie mit dir flirten will und nicht darauf warten muss, bist du anfängst. Du weißt das natürlich erst sicher, wenn du sie nach einem Date fragst, aber du kannst schon nach kleinen Zeichen Ausschau halten. Wenn du merkst, dass sie dichh auch mag, dann hast du vielleicht mehr Zuversicht, wenn du sie nach einem Date fragst. Das sind ein paar Zeichen, dass sie dich mag:   Wenn ihr von vielen Menschen umgeben seid, dann versucht sie dich zu ignorieren Wenn sich eure Blicke treffen, errötet sie oder lächelt Ihre Freundinnen wispern oder kichern vielleicht wenn ihr vorbei lauft Wenn ihr beiden redet hast du ein gutes Gefühl und flirtest gern mit ihr Andere Leute necken euch schon, dass ihr euch sehr mögt Sie sucht immer Ausreden, um nicht mit dir reden zu müssen Achte darauf wie oft sie dich berührt und sich dafür entschuldigt. Wenn es nur ein- oder zweimal passiert heisst das aber noch nicht, dass sie dich mag. Das ist nicht unbedingt nötig, aber es wird deine Chancen ungemein erhöhen. Wenn sie mit dir ausgehen möchte, dann sagt sie ja, egal wann du sie fragst, aber wenn du noch einen guten Ort aussuchst, an dem sich das Mädchen nicht unwohl fühlt und eine Zeit aussuchst, in der sie gute Laune hat und nicht gestresst ist oder abgelenkt wird.  Warte auch nicht zu lange auf den richtigen Moment. Mädchen in der Mittelstufe können oft launisch sein, wenn du also denkst, das ist jetzt ein guter Zeitpunkt um sie zu fragen, dann mach es einfach und warte nicht zu lange auf den perfekten Moment. Wenn du sie nach einem Date fragst, dann brauchst du auch etwas, was ihr zusammen unternehmen könnt! Das klingt jetzt vielleicht völlig logisch für dich, aber vielleicht bist du so darüber besorgt ob sie ja oder nein sagt oder wie du sie fragst, dass du gar nicht darüber nachdenkst, was ihr dann macht, wenn sie ja sagt. Wenn du sie dann also nach einem Date fragst, dann musst du auch etwas parat haben, das ihr zusammen unternehmen könnt. Wenn sie ja sagt, ist es dann besser du machst ihr gleich einen Vorschlag als dann herumzustammeln und sie irgendwann mal wieder zu treffen um etwas auszumachen. Hier sind ein paar Vorschläge, was ihr zusammen unternehmen könnt:  Macht in der Schule den Tanzkurs zusammen Geht ins Kino Besucht ein Konzert Geht shoppen Begleite sie nach der Schule mit nach Hause Geht zusammen auf eine Party

english_section_name: Getting Ready to Ask

summary: Du musst einen privaten Ort auswählen. Sei selbstsicher. Rede Smalltalk mit ihr. Frage sie nach einem Date. Reagiere richtig.

document: Frage sie allein, ohne dass ihre Freundinnen euch beobachten und über euch lächeln können. Aber schleppe sie auch nicht an einen Ort, an dem sie sich unsicher fühlt. Frage sie zum Beispiel nach der Schule, bei den Spints, auf einer Party oder nach dem Tanzkurs. Frage sie nicht vor der Schule, damit sie nicht abgelenkt wird. Frage sie auch niemals vor einer wichtigen Prüfung.  Such dir eine Zeit aus, in der sie nicht gestresst oder traurig ist und in der sie gute Laune hat. Wenn du Selbstvertrauen hast, hast du schon fast gewonnen. Wenn sie nicht an dir interessiert ist, wird dir das natürlich auch nicht viel nützen, aber es nützt dir, wenn du ihr die Frage stellst. Halte deinen Kopf nicht nach unten, lächle und atme ruhig. Selbst wenn du stark schwitzt oder sich deine Beine wie Gummi anfühlen, musst du immer konsequent und selbstsicher wirken.  Du darfst aber dennoch nicht arrogant wirken. Du solltest das Gefühl haben, dass du ein cooler Typ bist und jedes Mädchen gerne ein Date mit dir hätte, aber verstell dich auch nicht. Du kannst sie nicht einfach geradewegs fragen, ob sie mit dir ausgehen möchte. Das wäre ein wenig zu forsch, selbst für die direktesten Mädchen. Natürlich solltest du sie nicht zutexten, aber ein paar Minuten solltet ihr schon reden, bevor du sie nach einem Date fragst und sie deine Frage beantwortet. Grüße sie, frag sie wie es ihr geht und erwähne noch zwei  bis drei andere Dinge, bevor du sie nach einem Date fragst. Wenn man dir ansehen kann, dass du sie fragen willst und nur noch herumdruckst, auf den Boden starrst und mit den Füßen Zeichen malst, dann wird es Zeit, dass du sie fragst. Sag einfach: „Ich mag es sehr Zeit mit dir zu verbringen. Möchtest du einmal mit mir ausgehen?“ Halte die Frage einfach und kurz und beobachte dabei ihre Reaktion. Du musst ihr nicht gleich 20 Gründe aufzählen wieso du sie so magst oder sie überzeugen, dass du der Freund des Jahres bist. Stelle ihr einfach eine simple Frage. Dann kannst du nichts mehr tun als abzuwarten. Schau ihr in die Augen, wenn du sie fragst und schau dabei nicht auf den Boden. Sie wird dann von deinem Selbstvertrauen beeindruckt sein. Wenn du sie gefragt hast, dann hat sie verschiedene Möglichkeiten zu antworten. Wenn sie ja sagt, dann umarme sie, lächle und zeige ihr, dass du dich richtig freust. Gebe ihr ein gutes Gefühl und mache nun mit deinem Plan weiter. Der Rest ist eure Geschichte!   Wenn sie aber nicht mit dir ausgehen will, dann sei nicht traurig. Danke ihr für das Gespräch und verabschiede dich freundlich. Sei nicht sauer, schmeiße deine Spinttür wütend zu oder komm nicht rüber wie ein Weichei. Denke daran, dass du möchtest, dass sie nur das Beste von dir denkt, auch wenn sie nicht deine Freundin sein will. Und denke immer daran, dass es viele andere Mädchen gibt, vor allem in der Mittelstufe!

english_section_name: Asking Her Out


summary: Öffne https://www.facebook.com in einem Browser. Gehe auf das Profil deines Freunds. Klicke neben dem Namen deines Freunds oben auf dem Bildschirm auf Freunde. Klicke auf Einer anderen Liste hinzufügen. Wähle Eingeschränkt.

document: Verwende einen beliebigen Browser wie Safari, Firefox oder Chrome. Wenn du noch nicht in deinen Account eingeloggt bist, gib deine Facebook-Zugangsdaten ein und klicke auf "Anmelden". Klicke dafür auf deinem eigenen Profil auf Freunde oder tippe den Namen deines Freunds oben auf dem Bildschirm in die Suchleiste ein.   Ein Häkchen wird neben "Eingeschränkt" angezeigt. Nachdem dein Freund nun in der eingeschränkten Liste ist, kann er nur Posts sehen, die du als öffentlich markiert oder für die eingeschränkte Liste mit freigegeben hast, oder Posts, in denen du ihn markiert hast. Er wird nicht darüber informiert, dass du ihn dieser Liste hinzugefügt hast.  Um die Liste deiner eingeschränkten Freunde zu sehen, klicke links auf dem Bildschirm auf Freundeslisten (unter der Überschrift “Erkunden”) und wähle dann Eingeschränkt. Um Leute aus der Liste zu entfernen, klicke rechts oben in der Liste auf Liste verwalten und gehe dann auf Liste bearbeiten.

english_section_name: Using a Computer

summary: Öffne die Facebook App. Gehe auf das Profil deines Freunds. Tippe direkt unter seinem Profilfoto auf Freunde. Tippe auf Freundesliste bearbeiten. Wähle Eingeschränkt.

document: Das Icon der App ist blau und zeigt ein weißes “f”. Wenn du die App installiert hast, findest du sie auf deinem Homescreen (iOS) oder im App Drawer (Android). Hast du die App nicht installiert, dann öffne einen Browser wie Safari oder Chrome und navigiere in diesem auf https://www.facebook.com.  Melde dich mit deinem Benutzernamen und dem Passwort an. Tippe dafür auf deinem eigenen Profil auf Freunde oder tippe den Namen deines Freunds oben auf dem Bildschirm in die Suchleiste ein.   Ein Häkchen wird neben "Eingeschränkt" angezeigt. Nachdem du diesen Freund nun in der eingeschränkten Liste hast, kann er nur Posts sehen, die du als öffentlich markiert oder für die eingeschränkte Liste mit freigegeben hast, oder Posts, in denen du ihn markiert hast.  Wenn du einen Freund in eine Liste aufnimmst, bekommt er keine Information darüber. Um deinen Freund aus der eingeschränkten Liste zu entfernen, kehre zurück zu Freundesliste bearbeiten und tippe auf Eingeschränkt.

english_section_name: Using a Phone or Tablet