summary: Kopiere die Liste mit den Daten in ein Arbeitsblatt. Gib jeder Liste eine eindeutige ID. Standardisiere Daten wo möglich. Erstelle Spalten für die Vergleichsformel. Gib in jede Zelle die Vergleichsformel ein. Sortiere die Listen wenn nötig, um leichter Werte erkennen zu können, die nicht übereinstimmen. Vergleiche die nicht übereinstimmenden Werte selbst, um zu sehen, warum sie nicht übereinstimmen.

document: Excel kann mit verschiedenen Arbeitsblättern in einer Arbeitsmappe arbeiten oder mit mehreren Arbeitsmappen, aber das Vergleichen von Listen ist einfacher, wenn du die Daten in ein einzelnes Arbeitsblatt kopierst. Wenn deine beiden Listen keine eigenen haben, musst du vielleicht eine weitere Spalte in jede Liste einfügen, die die Daten in Excel identifiziert, so dass Excel erkennen kann, ob ein Eintrag in einer Liste einen Zusammenhang zu einem Eintrag in der anderen Liste hat. Die Art dieser ID hängt von der Art der Daten ab, die du vergleichen möchtest. Für jede Liste brauchst du eine ID.  Bei finanziellen Daten in Bezug auf einen gegebenen Zeitraum, z. B. bei Steuerdaten, könnte dies die Beschreibung eines Vermögensgegenstands sein, das Datum, an dem der Vermögensgegenstand angeschafft wurde, oder beides. In einigen Fällen kann ein Eintrag durch eine Codenummer identifiziert werden. Wenn allerdings nicht für beide Listen das gleiche System angewandt wird, kann diese ID Übereinstimmungen liefern, wo es keine gibt, oder bestehende Übereinstimmungen ignorieren. In einigen Fällen kannst du Einträge aus einer Liste mit Einträgen aus einer anderen Liste kombinieren, um eine ID zu erstellen, z. B. die Beschreibung eines Assets und das Jahr der Anschaffung. Um eine solche ID zu erstellen, kombinierst du Daten aus zwei oder mehr Zellen mit dem kaufmännischen Und (&). Um eine Beschreibung in Zelle F3 mit einem Datum in Zelle G3 mit einem Leerzeichen dazwischen zu kombinieren, würdest du in eine andere Zelle, z. B. E3, die Formel =F3&" "&G3 eingeben. Wenn du nur das Jahr in der ID angeben möchtest (weil in einer Liste das komplette Datum und in der anderen nur das Jahr verwendet wird), würdest du die Funktion JAHR mit angeben, indem du dies eingibst: =F3&" "&JAHR(G3). Wenn du die Formel erstellt hast, kannst du sie in alle anderen Zellen der ID-Spalte kopieren, indem du die Zelle mit der Formel markierst und das Füllkästchen über die anderen Zellen der Spalte ziehst, in die du die Formel kopieren möchtest. Wenn du die Maustaste loslässt, werden alle diese Zellen mit der Formel gefüllt und die Zellverweise werden entsprechend angepasst. Während dein Verstand weiß, dass "Inc." und "Incorporated" das Gleiche bedeuten, kann Excel das nicht, außer du lässt das eine Wort in das andere umwandeln. Du kannst auch Werte wie 11.950 € und 11.999,95 € als nah genug beieinander für eine Übereinstimmung ansehen, aber Excel wird dies nicht tun, außer du sagst es ihm.  Du kannst Abkürzungen behandeln, z. B. "Co" für "Company" und "Inc" für "Incorporated", indem du mit der Funktion LINKS die restlichen Zeichen abschneidest. Mit anderen Abkürzungen wie z. B. "Assn" für "Association" kannst du am besten umgehen, indem du einen Style Guide für die Dateneingabe erstellst und dann ein Programm schreibst, das nicht richtige Formate sucht und korrigiert. Bei Zahlenreihen wie z. B. Postleitzahlen kannst du ebenfalls wieder die Funktion LINKS anwenden, um z. B. nach Regionen zu filtern. Damit Excel numerische Werte erkennt, die nahe beieinander liegen, aber nicht gleich sind, kannst du sie mit der Funktion RUNDEN auf die gleiche Zahl runden und dann Übereinstimmungen finden. Zusätzliche Leerzeichen, z. B. zwei statt einem Leerzeichen zwischen Wörtern kannst du mit der Funktion GLÄTTEN beseitigen. Genauso wie du Spalten für die IDs der Listen erstellen musstest, musst du Spalten für die Formel erstellen, die den Vergleich für dich übernimmt. Du brauchst für jede Liste eine Spalte. Du kannst diese Spalten beschriften mit "Fehlt?" oder etwas in der Art. Hierfür verwendest du die in die ISTNV verschachtelte Funktion VERGLEICH.  Die Formel sieht so aus: =ISTNV(VERGLEICH(G3,$L$3:$L$14,FALSE)). Hier wird eine Zelle der ID-Spalte der ersten Liste mit allen IDs in der zweiten Liste verglichen, um zu sehen, ob es Übereinstimmungen gibt.  Wenn nein, dann fehlt ein Eintrag und in dieser Zelle wird "TRUE" (wahr) angezeigt. Wenn ja, dann gibt es den Datensatz und das Wort "FALSE" (falsch) wird angezeigt. Du kannst die Formel so in die restlichen Zellen kopieren wie die ID-Formel oben. In diesem Fall verändert sich nur der Zellverweis für die ID-Zelle, da ein Dollarzeichen vor den Spalten- und Zeilenverweisen für die ersten und letzten Zellen in der Liste der zweiten Zell-IDs sie zu absoluten Referenzen macht. Du kannst die Vergleichsformel für die erste Liste in die erste Zelle der Spalte für die zweite Liste kopieren. Dann musst du die Zellverweise bearbeiten, so dass "G3" ersetzt wird durch den Verweis auf die erste ID-Zelle der zweiten Liste und "$L$3:$L$14" durch die erste und letzte ID-Zelle der zweiten Liste. Lasse die Dollarzeichen und Doppelpunkte unberührt. Du kannst dann diese bearbeitete Formel in die restlichen Zellen in der Vergleichsreihe der zweiten Liste kopieren. Wenn deine Listen groß sind, musst du sie vielleicht sortieren, um alle nicht übereinstimmenden Werte zusammenzubringen. Die Anleitung in den folgenden Unterschritten wandelt die Formeln in Werte um, um Fehler zu vermeiden, und wenn deine Listen groß sind, wird auch eine lange Berechnungsdauer vermieden.  Fahre mit der Maus zum Markieren über alle Zellen in einer Liste. Wähle "Kopieren" (in Excel 2003 im Menü "Bearbeiten" oder in Excel 2007 oder 2010 in der Gruppe Zwischenablage im Start-Ribbon). Wähle "Inhalte einfügen" (in Excel 2003 im Menü "Bearbeiten" oder in Excel 2007 oder 2010 im Dropdown-Menü "Einfügen" in der Gruppe Zwischenablage im Start-Ribbon). Wähle aus der Liste "Werte" aus. Klicke zum Schließen des Dialogs auf OK. Wähle "Sortieren". In Excel 2003 findest du dies im Menü "Daten", in Excel 2007 oder 2010 in der Gruppe Sortieren und Filtern im Daten-Ribbon. Wähle aus dem Dialog "Sortieren nach" den Eintrag "Zeilenüberschrift" aus unter "Meine Daten haben", wähle "Fehlt?" (oder den Namen, den du deiner neuen Spalte gegeben hast) aus und klicke auf OK. Wiederhole diese Schritte für die andere Liste. Wie bereits erwähnt dient Excel dazu, nach genauen Übereinstimmungen zu suchen, es sei denn, du hast es so eingestellt, dass es nach groben Übereinstimmungen sucht. Die Nicht-Übereinstimmung könnte einfach aus einem Fehler bei der Umwandlung von Buchstaben oder Zahlen kommen. Sie könnte außerdem eine unabhängige Überprüfung erfordern, z. B. dass du schauen musst, ob die aufgeführten Assets überhaupt gemeldet werden müssen.

english_section_name: Identifying Records With the MATCH Function

summary: Kopiere die Datenlisten in ein einzelnes Arbeitsblatt. Entscheide, in welcher Liste du übereinstimmende oder nicht übereinstimmende Datensätze markieren möchtest. Wähle die Einträge in der Liste, in der du einmalige oder übereinstimmende Daten markieren möchtest. Wende die entsprechende Vergleichsformel an.

document: Wenn du Datensätze nur in einer Liste markieren möchtest, wirst du wahrscheinlich die Werte markieren wollen, die es nur in dieser Liste gibt, also Einträge, für die es keine übereinstimmenden Einträge in der anderen Liste gibt. Wenn du Einträge in beiden Listen markieren möchtest, solltest du übereinstimmende Datensätze markieren. Für dieses Beispiel werden wir davon ausgehen, dass die erste Liste sich von Zelle G3 bis G14 erstreckt und die zweite von L3 bis L14. Wenn du übereinstimmende Einträge in beiden Listen markieren möchtest, musst du die Listen nacheinander auswählen und auf jede Liste die Vergleichsformel anwenden (siehe nächster Schritt). Hierfür musst du du den Dialog für die bedingte Formatierung in Excel aufrufen. In Excel 2003 wählst du dies aus dem Menü "Format", in Excel 2007 und 2010 klickst du im Start-Ribbon in der Stile-Gruppe auf den Button für die bedingte Formatierung. Wähle den Typ der Regel als "Formel" und gib deine Formel im Feld "Beschreibung der Regel ändern" ein.  Wenn du Einträge markieren möchtest, die es nur in der ersten Liste gibt, würde die Formel so aussehen: =ZÄHLENWENN($L$3:$L$14,G3=0). Hierbei werden der Zellbereich der zweiten Liste als absolute Werte und der Verweis auf die erste Zelle der ersten Liste als relativer Wert behandelt. Wenn du Einträge markieren möchtest, die es nur in der zweiten Liste gibt, würde die Formel so aussehen: =ZÄHLENWENN($G$3:$G$14,L3=0)". Hier werden der Zellbereich der ersten Liste als absolute Werte und der Verweis auf die erste Zelle der zweiten Liste als relativer Wert behandelt. Wenn du in jeder Liste die Einträge markieren möchtest, die auch in der anderen Liste gefunden werden, brauchst du zwei Formeln - eine für die erste und eine für die zweite Liste. Die Formel für die erste Liste lautet: =ZÄHLENWENN($L$3:$L$14,G3>0), die Formel für die zweite Liste: =ZÄHLENWENN($G$3:$G$14,L3>0). Wie bereits erwähnt wählst du die erste Liste aus, wendest die Formel an, markierst dann die zweite Liste und wendest die Formel an. Wende die gewünschte Formatierung für die markierten Datensätze an. Klicke zum Schließen des Dialogs auf OK.

english_section_name: Conditional Formatting With COUNTIF


summary:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe autokorrektur ein. Klicke oben im Startmenü auf Falsch geschriebene Wörter automatisch korrigieren. Klicke unter der Überschrift "Falsch geschriebene Wörter automatisch korrigieren" auf den "Ein"-Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Klicke dafür auf links unten auf das Windows-Logo. Dies sucht nach den Einstellungen für die Autokorrektur.  Dies deaktiviert die Autokorrektur für alle Programme auf deinem Windows 10 Computer, einschließlich WhatsApp.

english_section_name: On Windows

summary:
Gehe auf deinem iPhone in die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Scrolle ein wenig nach unten und tippe auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Allgemein. Scrolle nach unten und tippe auf Tastatur. Tippe auf den grünen "Autokorrektur"-Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Tippe dafür auf das Icon der App, es zeigt Zahnräder auf grauem Hintergrund. Dies ist die erste Option. Diese Option findest du etwa in der Mitte des Allgemein-Menüs. Der Schalter wird weiß {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Dies zeigt an, dass dein iPhone deine Tippfehler in WhatsApp und allen anderen Apps, in denen du Text eingeben kannst, automatisch korrigiert. Vielleicht möchtest du auch auf den grünen Schalter "Automatisch groß schreiben" tippen, um die automatische Großschreibung zu deaktivieren.

english_section_name: On iPhone

summary: Öffne das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke oben im Menü auf Systemeinstellungen. Klicke in den Systemeinstellungen auf Tastatur. Klicke oben im Fenster auf den Reiter Text. Entferne oben im Fenster das Häkchen bei "Rechtschreibung automatisch korrigieren".

document: Klicke dafür links oben auf das Apple Logo. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Ein neues Fenster wird geöffnet.  Dies verhindert, dass Programme auf deinem Mac, einschließlich WhatsApp, deinen Text automatisch korrigieren.

english_section_name: On Mac

summary: Gehe in deine Android-Einstellungen. Scrolle bis fast  ganz nach unten und tippe auf System. Tippe oben im System-Menü auf Sprachen & Eingabe. Tippe weiter oben auf der Seite auf Virtuelle Tastatur. Wähle deine Tastatur aus. Tippe oben im Menü auf Textkorrektur. Tippe auf den blaugrünen Schalter  "Autokorrektur" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document:
Streiche auf dem Bildschirm von oben nach unten, um das Benachrichtigungs-Menü zu öffnen, und tippe dann rechts oben auf das Einstellungen-Icon {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Bei einigen Androids musst du vielleicht mit zwei Fingern nach unten streichen, um das Benachrichtigungsmenü einzublenden. Wenn du in den Einstellungen eine Option Sprache & Eingabe oder Sprache & Tastatur siehst, dann tippe sie an und überspringe den nächsten Schritt.  Dies öffnet eine Liste deiner installierten Tastaturen. Tippe auf den Namen deiner Standard-Tastatur, bspw. Google.  Dadurch wird er grau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}, was anzeigt, dass dein Android deine Schreibfehler in WhatsApp oder jeder anderen App, in der du Text eingeben kannst, nicht mehr automatisch korrigiert.  Vielleicht möchtest du auf diese Weise auch die Funktion "Automatisch groß schreiben" deaktivieren. Je nach Bildschirmgröße deines Geräts musst du vielleicht ein wenig scrollen, um den Schalter für die "Autokorrektur" zu sehen.

english_section_name: On Stock Android

summary: Gehe auf deinem Samsung Galaxy in die Einstellungen. Scrolle ziemlich weit nach unten und tippe auf Allgemeine Verwaltung. Tippe oben auf der Seite auf Sprache und Eingabe. Tippe im Abschnitt "TASTATUREN" auf Bildschirmtastatur. Wähle deine Tastatur. Tippe auf den blauen Schalter "Texterkennung".

document: Streiche dafür auf dem Bildschirm von oben nach unten und tippe dann rechts oben im eingeblendeten Menü auf das Icon für die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.    Tippe auf die aktuelle Tastatur deines Samsung Galaxy, bspw. Samsung Tastatur. Du findest ihn rechts neben der Überschrift "Texterkennung" weiter oben auf dem Bildschirm. Dadurch wird der Schalter weiß, was anzeigt, dass dein Samsung Galaxy deine Rechtschreibfehler in WhatsApp oder jeder anderen App, in der du Text eingeben kannst, nicht mehr automatisch korrigiert.

english_section_name: On a Samsung Galaxy


summary: Vergiss schlechte Verkäufe. Konzentrier dich auf deine eigenen Verkäufe. Bleib beschäftigt. Such die Schuld nicht bei jemand anderem.

document: Es kann frustrierend und entmutigend sein, wenn man viel Zeit für einen Verkauf aufwendet, der dann nicht durchgeführt wird. Der beste Weg, ein noch erfolgreicherer Verkäufer zu werden ist jedoch, diese Niederlagen rasch hinter sich zu lassen und sich auf neue Verkaufsmöglichkeiten zu konzentrieren. Sieh jeden geplatzten Verkauf als Übung. Was hast du daraus gelernt? Manche Arbeitgeber versuchen, die Verkäufe durch einen Wettbewerb zwischen den Verkäufern zu steigern und die Wochen- oder Monatszahlen allen zugänglich zu machen. Dies kann ein guter Weg sein, damit enthusiastisch verkauft wird, kann aber auch entmutigend sein, wenn du dich mit anderen Verkäufern immer vergleichst. Feiere, wenn du viel verkaufst, setz dir das aber nicht als Ziel. Sieh die Arbeit als Arbeit. Nütze deine Freizeit für deine Hobbys, damit du nicht immer an das Verkaufen denkst. Je mehr Verkäufe du versucht, desto leichter wird es gehen. Es wird viel einfacher werden, mit kleinen Niederlagen und Rücksetzern umzugehen und wird deinen Fähigkeiten den notwendigen Feinschliff geben. Wenn du Anrufe tätigst oder im Geschäft stehst wird der Tag auch schneller vergehen, wenn du deine Zeit mit dem Verkaufen nützt. Was immer auch passiert, vermeide die Schuld bei jemand anderem zu suchen. Schlussendlich ist es die Entscheidung des Kunden, etwas zu kaufen oder eben nicht, sieh es daher nicht als dein Versagen an, wenn er sich dagegen entscheidet. Sieh dich vielmehr als ein Berater in einer Transaktion. Mach deine Vorschläge und sei so hilfreich wie möglich und schau dann nach vorne, wenn das Geschäft erfolgreich oder auch nicht abgeschlossen ist.

english_section_name: Staying Optimistic

summary: Bereite dich auf mögliche Einwände vor. Sei logisch. Schließe den Verkauf ab. Erhöhe die Anzahl pro Transaktion.

document: Beobachte gut die möglichen Reaktionen deines Käufers. Gesichtsausdruck und Körpersprache können dir viel über den Kunden verraten. Wenn du das Produkt vorstellst vergiss nicht, dass du etwas verkaufen willst, das dem Kunden wirklich ein gutes Gefühl bezüglich seines Kaufes geben soll. Wenn du dir vorab Gedanken machst, was der Kunde bezüglich des Produkts oder des Preises möglicherweise einwenden könnte dann hilft dir das, taktvoll und überzeugend darauf zu antworten. Sollte ein bestimmtes Produkt deinen Kunden nicht überzeugen dann ist es besser, das anzuerkennen und nicht weiter um jeden Preis für das Produkt zu argumentieren. Du kannst manche Eigenschaften objektiv erwähnen, um auf die Zweifel des Kunden einzugehen: „Es ist teurer als die anderen, das stimmt. Das Nähen von Hand braucht wesentlich mehr Zeit, allerdings ist dieser Schuh deutlich langlebiger und strapazierfähiger.“ Wenn du auf Provisionsbasis arbeitet kann es verführerisch sein, Zusatzverkäufe zu generieren oder dem Kunden teurere Produkte verkaufen zu wollen. Aber der Versuch jemandem, der zum Beispiel in einem kleinen Studentenzimmer mit sehr wenig Platz wohnt, einen riesigen Flachbildschirm zu verkaufen wird deinen Kunden eher verärgern. Finde das Gleichgewicht zwischen deinem Wunsch nach einem Verkauf und dem Produkt, das für deinen Kunden auch wirklich Sinn macht. Wenn sich der Kunde mit der Kaufentscheidung etwas schwer tut ist es o. k., ihn ein wenig dazu zu drängen. Vertrau darauf, dass du das beste Produkt empfohlen hast und frag ihn so was wie: „Möchten Sie, dass ich das hier schon zur Kasse bringe, damit sie sich noch in Ruhe weiter umsehen können?“ Hast du einen Verkauf abgeschlossen ist es Zeit für Zusatzverkäufe. Wenn du gerade einen Drucker verkauft hast erwähne momentane Aktionsangebote für Tintenpatronen oder Kopierpapier. Verkauf es als geld- und stressparend für den Kunden: „Sie werden das sicherlich benötigen und müssen sich dann keine Gedanken mehr darüber machen.“

english_section_name: Being Assertive

summary: Stell den Kunden an erste Stelle. Versetze dich in den Kunden. Sei in deinem Fachgebiet ein Experte. Nachbetreuung. Schau auf dich.

document: Du kannst jemandem nichts verkaufen, wenn der oder die dir nicht vertrauen. Es ist notwendig, dass du einen Ausgleich findest zwischen Aufrichtigkeit und deinem Wunsch etwas zu verkaufen, durchsetzungskräftig, sicher und ehrlich zu sein. Wenn dir die Kunden nicht vertrauen sind sie weniger gewillt, eine intelligente Kaufentscheidung zu treffen. Finde heraus, was der Kunde wirklich will und warum. Die Leute kaufen Dinge aus einem bestimmten Grund. Wenn du die Kundenwünsche verstehst und sie verinnerlichst wirst du ein guter Verkäufer sein.  Lass deinen Kunden die Interaktion führen und stell Fragen, um ihre Wünsche zu erkennen. Wenn ein Kunde einen Anzug will dann frag in für welchen Anlass. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Verkauf eines Anzugs für einen Kunden, der auf ein Begräbnis geht und dem Verkauf an einen Kunden, der den Studienabschluss feiern will. Wenn ein Kunde an einem bestimmten Produkt interessiert ist, dann frag ihn, was er daran mag. Erlaube ihm ein Produkt zu wählen, bei dem er sich gut fühlt, lerne den Kunden und seinen Geschmack kennen und finde die richtigen Motive für den Kauf heraus. Du solltest alles über deine Produkte und die Produkte des Mitbewerbs wissen, damit du dem Kunden begründen kannst, warum das von dir empfohlene Produkt das richtige für ihn ist. Wenn du Fußballschuhe verkaufst dann bring in Erfahrung, welcher Spieler diese Schuhe trägt, welche verschiedenen Styles es gibt und welche Geschichte der Schuh hat. Informier dich auch über alle technischen Details wie Schuhgrößen, Komfort und Pflege des Produkts. Wenn du wirklich ein guter Verkäufer sein willst, dann geh die Extra-Meile. Schreib dir den Namen und die Kontaktinformationen deines Kunden auf und kontaktier ihn nach dem Kauf telefonisch oder schriftlich um sicherzugehen, dass der Kunde wirklich 100%ig glücklich mit dem Kauf ist. Auf diese Weise wirst du den Kunden begeistern und einen Fan gewinnen, der auch in Zukunft wieder zu dir kommen wird. Das ist auch der beste Weg, von deinen Kunden weiterempfohlen und von deinem Arbeitgeber befördert zu werden. Es gibt keinen allgemeinen Stil – ein Autoverkäufer wird sich wahrscheinlich etwas anders anziehen als ein Verkäufer in einem Gitarrengeschäft – aber du solltest so passend und adrett wie möglich aussehen. Sauberkeit, Gepflegtheit und Freundlichkeit sollten Selbstverständlichkeiten sein.

english_section_name: Being Trustworthy


summary: Sprich mit deinem Arzt, um eine Infektion im Mund zu behandeln, wenn nötig. Bitte deinen Arzt um Augentropfen mit 1% Atropin. Besprich Botoxinjektionen mit deinem Arzt, wenn die Hypersalivation sehr ernst ist. Du solltest eine Operation als letzten Ausweg betrachten.

document: Zahnschmerzen, Mandelentzündungen und eine Reihe anderer Probleme der Mundgesundheit können zu übertriebenem Speichelfluss führen. Geh zu deinem Arzt, wenn du es nicht schaffst, die Hypersalivation alleine unter Kontrolle zu bringen und wenn du Symptome einer Infektion hast, wie Schmerzen, Schwellungen oder einen Ausfluss.  Probleme der Mundgesundheit, welche keine Infektionen sind, wie strukturelle Fehlstellungen können auch zur Ansammlung von Speichel führen. Stützende Halskrausen und andere Geräte können helfen, wenn Defekte der Knochen im Mund, Hals oder Kiefer das Schlucken schwierig machen. Dieses Medikament kann sublingual (unter der Zunge) genommen werden, und den Mund lokal austrocknen. Atropin ist ein Anticholinergikum, aber da es lokal in einer geringen Dosis im Mund angewandt werden, sind die Nebenwirkungen normalerweise viel harmloser. Ähnliche Medikamente beinhalten  Hyoscyamin oder Amitriptylin zum Einnehmen und sublinguales Ipratropiumbromid. Wenn andere Behandlungsmöglichkeiten erfolglos waren, könnte dein Arzt Botulinum (Botox)-Injektionen vorschlagen. Mithilfe eines Ultraschalls, wird ein medizinischer Profi einen Giftstoff in die Speicheldrüsen injizieren, welches ihre Funktion vorübergehend lahmlegt.    Botoxinjektionen müssen alle fünf bis sechs Monate gespritzt werden, um übertriebenen Speichelfluss zu kontrollieren. Achte darauf, dass du für diese Behandlung zu einem erfahrenen Halsnasenohrenarzt gehst. Eine chirurgische Entfernung der Speicheldrüsen ist selten und wird nur empfohlen, wenn die Hypersalivation die Lebensqualität des Patienten dramatisch beeinträchtigt. Zum Beispiel könnte es für eine Person mit einer fortgeschrittenen Motorneuronenkrankheit, daher könnte eine Operation die beste Lösung sein.    Es gibt verschiedene chirurgische Möglichkeiten. Dein Arzt, oder das medizinische Team der Person, um die du dich kümmerst, wird dir helfen, festzustellen, welcher Vorgang am besten ist. Im Allgemeinen verläuft eine Operation der Speicheldrüsen schnell und einfach. Manche Eingriffe erfordern nur Lokalanästhesie, was bedeutet, dass nur der betroffene Bereich betäubt wird und du während des Eingriffs wach bleiben kannst.

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Vermeide Speisen und Gerüche, die Speichelfluss auslösen. Kaue ein Stück Kaugummi oder lutsche Bonbons. Trinke ein Glas dunklen Traubensaft. Versuche es mit Salbei oder Ingwer, um deinen Mund zu trocknen.

document: Beschränke deinen Konsum an Zitrusfrüchten sowie zuckerhaltigen und sauren Speisen, welche deine Speicheldrüsen dazu  bringen können, zu viel Speichel zu produzieren. Versuche, andere Speisen und Gerüche, die deinen Speichelfluss anregen, ebenfalls zu vermeiden.     Essen kann im Allgemeinen den Speichelfluss stimulieren, aber geschmacklose, trockene Speisen wie Cracker oder Toast können überschüssigen Speichel aufsaugen und sofortige Linderung bieten. Wenn jemand in deiner Nähe kocht oder isst und du die Person nicht vermeiden kannst, lenke dich ab. Beschäftige dich, sing im Kopf ein Lied, schreibe eine Geschichte oder plaudere mit jemandem am Telefon. Das kann helfen, leichten bis mittleren Speichelfluss zu bremsen, besonders, wenn du ihn nicht so kontrollieren kannst. Indem du deinen Mund mit etwas beschäftigst, wirst du weniger wahrscheinlich sabbern. Hab immer etwas Kaugummi oder Lutschbonbons zur Hand, falls du welche brauchst.  Wenn du dir Sorgen machst, wie viel Zucker du zu dir nimmst, wähle eine zuckerfreie Sorte Bonbons. Wenn du übertrieben viel Speichel produzierst, schenke dir ein Glas Traubensaft ein. Die Tanninsäure darin kann deinen Mund trocken werden lassen und Speichelproduktion verringern.   Weitere Getränke, die Tanninsäure enthalten, sind grüner und schwarzer Tee, Kaffee und Rotwein. Beachte, dass diese Getränke zu Zahnfäule und Flecken auf den Zähnen führen können. Vergiss nicht, einmal täglich Zahnseide zu verwenden und deine Zähne mindestens zweimal täglich zu  putzen. Außerdem könnte das Zähneputzen übertriebenen Speichelfluss vorübergehend eindämmen. Eine Tasse Salbei oder Ingwertee könnte hyperaktive Speicheldrüsen austrocknen. Auf Salbei oder einem Stück Ingwerwurzel zu kauen könnte auch funktionieren. Du könntest auch einmal täglich eine Salbeitinktur trinken; Gib dafür 15 bis 20 Tropfen Salbeiextrakt in ein Glas Wasser.   Du kannst Salbeiteebeutel in Supermärkten, Reformhäusern und online kaufen. Du kannst auch 15 bis 20 ml frische Salbeiblätter oder einen Teelöffel getrocknete Salbeiblätter in einer Tasse Wasser für 3 bis 5 Minuten ziehen lassen. Manche medizinischen Fachleute empfehlen Salbei und Ingwer, um den Speichelfluss bei Menschen mit Krankheiten wie Parkinson und ALS zu reduzieren. Du solltest jedoch mit deinem Arzt sprechen, bevor du ein pflanzliches Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel nimmst, besonders, wenn du eine Krankheit hast oder bestimmte Medikamente nimmst. Vermeide Salbeiextrakte oder Tinkturen, wenn du schwanger bist oder stillst. Mehr als 15g Salbeiblätter oder 0,5g Salbeiöl pro kg Körpergewicht zu konsumieren könnte zu Hypersalivation und anderen unerwünschten Nebenwirkungen führen.

english_section_name: Trying Home Remedies

summary: Vermeide Situationen, die Übelkeit und Erbrechen herbeiführen. Nimm ein Antazid, wenn du unter Sodbrennen leidest. Frage deinen Arzt, ob irgendwelche Medikamente, die du nimmst, den Speichelfluss erhöhen können. Mach Übungen, um die Fähigkeit, Speichel zu schlucken, zu verbessern.

document: Übertriebener Speichelfluss wird oft von Übelkeit und Erbrechen begleitet. Wenn dein Speichelfluss wegen Übelkeit erhöht ist, setze dich und versuche, dich zu entspannen, bis das Gefühl vorbeigeht. Achte auf Situationen, die Übelkeit auslösen und gib dein Bestes, um sie zu vermeiden.     Starke Gerüche, Autofahren, Achterbahnfahrten, helle oder blinkende Lichter und hohe Temperaturen sind oft Auslöser von Übelkeit. Geschmacklose Speisen, wie Toast, Cracker oder Brühe können helfen, deinen Magen zu beruhigen. Übertriebener Speichelfluss könnte auch mit Sodbrennen zu tun haben, wobei Magensäure in den Hals gelangt. Wenn du unter Sodbrennen leidest, vermeide scharfe und saure Lebensmittel und nimm ein frei erhältliches Antazid.  Antazide können beeinflussen, wie dein Körper andere Medikamente aufnimmt, erkundige dich also bei deinem Arzt oder Apotheker, wenn du andere verschreibungspflichtige Medikamente nimmst. Krampflösende Mittel, Beruhigungsmittel, Antipsychotika und direkte oder indirekte cholinergische Agonisten können Hypersalivation auslösen.    Wenn du irgendwelche Medikamente regelmäßig einnehmen musst, recherchiere online oder frage deinen Arzt nach möglichen Nebenwirkungen.    Ein paar Beispiele für Medikamente, die Hypersalivation auslösen können, beinhalten Clozapin, Kaliumchlorat, Risperidon und Pilocarpin. Den Arzt könnte dir eine Alternative mit weniger Nebenwirkungen empfehlen. Wenn es keine gibt, könnte er dir ein Medikament verschreiben, das die Hypersalivation behandelt. Für kleine Kinder oder erwachsene Patienten, die Probleme beim Schlucken haben, kann es helfen, die Muskeln, die beim Schlucken aktiv werden zu trainieren, um zu verhindern, dass sich der Speichel ansammelt. Solche Techniken beinhalten, Flüssigkeiten durch einen Strohhalm zu trinken oder durch einen Strohhalm Luft anzusaugen und damit Erbsen oder Rosinen aufzuheben.    Wenn dein Kind zu viel Speichel produziert und zu viel sabbert, können Übungen, die ihm helfen, seine Schluckmuskeln zu kontrollieren, helfen. Wenn nötig, kann ihm auch eine Logopädin helfen, die Muskeln in seinem Mund und Rachen zu kontrollieren. Eine Logopädin zu besuchen kann für Patienten mit einer Motorneuronerkrankung, Muskelkrankheit, akuten Nervenschäden, Parkinson oder anderen Störungen, die Schluckschwierigkeiten auslösen, notwendig sein.

english_section_name: Managing Underlying Causes


summary: Plane voraus um deiner Traumfrau einen Heiratsantrag zu machen. Kaufe einen Verlobungsring. Frage deine Traumfrau, ob sie dich heiraten will. Beginnt damit, die Hochzeit zu planen.

document: Deine (hoffentlich) zukünftige Ehefrau sollte überrascht und entzückt sein, wenn du ihr DIE Frage stellst. Einen Heiratsantrag zu bekommen, ist einer der romantischsten Momente in einer Beziehung, stelle also sicher, dass alles gut durchgeplant ist. Denke darüber nach, wo der perfekte Ort für einen Antrag ist, was der richtige Zeitpunkt ist und was du sagen willst. Überlege dir Dinge, die deine Traumfrau besonders mag – Lieblingsrestaurants, Aktivitäten und/oder Musik – und die sie aber, aus welchen Gründen auch immer, nicht so oft geniessen kann. Benutze diese als Elemente für deinen Antrag. Kurze, einfache Worte haben manchmal viel mehr Gewicht als lange, ausgefallene Reden. Wenn du willst, dass deine Worte bedeutungsvoll sind, dann sag etwas, das von Herzen kommt. Da DU den Antrag stellst, liegt es in deiner Verantwortung, frühzeitig einen Verlobungsring zu besorgen. Überlege dir, was deine Traumfrau mag und was ihr wiederum nicht so gut gefällt. Vermiede Farben und Formen, die deine Traumfrau derzeit kaum trägt.  Du kannst deinen Partner auch fragen, welche Ringe ihr gefallen würden. Stelle aber sicher, dass du das sehr viel im Voraus machst, dann wird sie es in der Zwischenzeit wieder vergessen haben. Du musst nicht dein ganzes Vermögen im Laden liegen lassen für einen Verlobungsring. Wichtiger ist, was der Ring symbolisiert. Zudem: Die Hochzeit wird dich auch noch einiges kosten... Packe deinen Ring unauffällig ein und startet euer Tag oder euer Abend zusammen. Benimm dich gut und habt eine fröhliche Zeit zusammen. Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, geh vor ihr auf die Knie, zieh den Ring aus der Tasche und frag sie, ob sie dich heiraten will. Wenn du Glück hast, dann sagt sie „Ja!“ Mach den Antrag in der Öffentlichkeit, wenn du genug Mut dazu hast. Wenn ihr Zeugen um euch herum habt, dann beweist das deiner Traumfrau, dass du bereit für eine Hochzeit bist, egal wer es weiss und egal was andere Leute darüber denken. Die Leute um euch herum werden die Show bestimmt lieben. Sobald ihr erfolgreich verlobt seid, solltet ihr keine Zeit verschwenden und mit dem Planen der Zeremonie und der Hochzeitsreise beginnen. Auch eine kleine, zivile Hochzeit muss gut geplant werden. Viele Leute wollen zudem eine etwas grössere Zeremonie, für welche ihr etwas mehr Arbeit und Geld reinstecken müsst. Vergesst nicht, eine Wunschliste anzufertigen, wenn ihr möchtet, dass euch eure Gäste ein Geschenk mitbringen. Plane die Hochzeit zusammen mit deinem Partner. Zähle auch auf die Hilfe von Eltern und Trauzeugen. Oft helfen die gerne mit oder können euch sogar beim finanziellen Teil etwas unter die Arme greifen.

english_section_name: Proposing and Planning

summary: Wählt ein Datum und einen Ort. Seid vorbereitet. Schliesst den Bund des Lebens.

document: Als Daumenregel gilt: Heiratet nicht sofort, nachdem die Verlobung bekanntgegeben wurde. Geniesst es lieber für eine Weile, verlobt zu sein. Es wird (hoffentlich) die einzige Zeit in eurem Leben sein, in der ihr verlobt seid. Sobald ihr euch für einen Tag entschieden habt, müsst ihr jemanden finden, der eure Hochzeit anerkannt durchführen kann. Macht einen Termin beim Standesamt aus. Sobald der Termin feststeht, könnt ihr euch umso mehr darauf freuen. Kommt frühzeitig am Ort eurer Zeremonie an und bringt eure Trauzeugen mit. Macht euch schick, oder auch nicht, so wie ihr es am liebsten habt. Niemand ausser ihr beiden, dem, der die Zeremonie durchführt und eure Trauzeugen, werden es sehen. Tauscht eure Ehegelübde aus und küsse deine Ehefrau! Du wirst danach ein Ehezertifikat erhalten, welches ein legales Dokument ist und eure Heirat beglaubigt.

english_section_name: Simple Ceremony

summary: Wähle einen Veranstaltungsort. Wähle ein Thema. Sucht euch Hilfe. Bereitet alles so früh wie möglich vor. Schwimme mit dem Strom.

document: Die meisten religiösen Leute wollen wahrscheinlich eine kirchliche Hochzeit, aber wenn du und dein Partner eine zivile Hochzeit bevorzugen, dann heisst das nicht, dass ihr keine Optionen habt. Ob Kapelle, Säle, Parks oder sogar Kreuzschiffe – die Möglichkeiten sind fast unendlich. Es gibt sogar Leute, die während einem Fallschirmsprung geheiratet haben! Diskutiert Kosten und persönliche Werte zusammen und wählt einen Ort, der euch beiden zusagt. Bei Leuten, die sich entscheiden in einer alten Kirche zu heiraten, wird die Zeremonie traditionell ablaufen. Alle anderen, müssen einige Entscheide treffen. Eine Hochzeit ist etwas, das dein Leben verändern wird. Wenn es zur Wahl des Themas kommt, solltest du dir also einige Gedanken machen. Denke über deine Werte und deine Ansichten nach. Das heisst nicht, dass du keinen Spass dabei haben kannst, ein phantasievolles Thema zu wählen: Vergiss einfach dabei nicht, wie bedeutsam dieser Tag für euch sein wird..  Hochzeiten, die auf euren Kulturen basieren, können lustig sein, vor allem, wenn ihr einen ähnlichen Hintergrund habt oder beide von euch einen anderen Hintergrund haben, aber beide dazu bereit seid, Kompromisse einzugehen. Das Ganze kann auch etwas theatralisch sein, vor allem, wenn ihr euch nicht an alle Hochzeitstraditionen halten wollt. Hochzeiten, die auf einem gemeinsamen Interesse basieren, können für alle Beteiligten spassig sein. Seid aber vorsichtig mit den Kosten. Eine gotische Hochzeit oder ähnliches kann schnell mal mehr kosten als eine normale Hochzeit. Es muss nicht unbedingt jemand professionelles sein wie ein Event Planer, aber es würde sicherlich helfen – wenn ihr euch das leisten könnt. Fragt sonst in eurem Freundeskreis oder unter euren Verwandten rum, ob jemand bei der Planung von beispielsweise Sitzordnungen, oder beim Aufstellen von Tischen und anderen Dingen helfen könnte. Für schwierigere Aufgaben könnt ihr ja auch etwas Lohn anbieten. Vertraut euren Helfern. Wenn es Fragen oder Probleme gibt, dann werden sie euch das wissen assen. Anstatt deinen Helfern auf die Finger zuschauen, solltest du lieber an etwas anderem arbeiten. Normalerweise könnt ihr eure Sachen erst am Tag der Hochzeit aufstellen, aber das heisst nicht, dass ihr nicht bereits bei Sonnenaufgang bei der Arbeit sein könnt. In einigen Fällen kann man auch bereits einen oder sogar mehrere Tage im Voraus bereits mit dem Aufstellen beginnen. Wenn du so viel Glück hast, dann nutze die Zeit unbedingt! Der Hochzeit den letzten Schliff zu geben ist harte Arbeit! Sobald die Zeremonie gestartet hat, werden du und deine Partnerin im Zentrum stehen. Nicht nur bei deinen Gästen, sondern (bei einer Hochzeit im Freien) auch bei allen, die vorbeigehen. Es ist also nicht der Zeitpunkt, um pingelig zu sein oder jemanden zu beschimpfen, und es ist auch nicht der Zeitpunkt, um auszuflippen wenn etwas nicht perfekt ist. Sei lieber ein gutes Beispiel für alle anderen: Sei nachsichtlich, wenn es Probleme gibt. Bewahre deine Fassung mit einem Lächeln, egal was passiert, sowohl während der Zeremonie als auch am Empfang. Deine Eltern und Freunde werden beeindruckt sein und den Tag in guter Erinnerung behalten.

english_section_name: Elaborate Ceremony


summary: Nimm dir einen Moment, um zu atmen. Kümmere dich um deine körperlichen Bedürfnisse, wenn du kannst. Gehe in einen ruhigen Raum, wenn es sein muss. Schreibe eine To-Do-Liste Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf.

document: Wenn du ängstlich, abgelenkt oder unkonzentriert bist, beende, was du gerade tust und atme ein paarmal tief und langsam ein und aus. Atme durch die Nase ein und dann langsam durch Mund oder Nase wieder aus.  Wenn du kannst, setze oder lege dich dazu für ein paar Minuten an einen ruhigen, bequemen Ort. Schließe deine Augen und versuche, dich auf die Empfindungen deiner Atmung zu konzentrieren. Die tiefe Atmung sendet mehr Sauerstoff ans Gehirn und signalisiert Geist und Körper, sich zu entspannen. Dies kann rasende Gedanken beruhigen und die Konzentration erleichtern. Es ist schwer, sich zu konzentrieren und klar zu denken, wenn man sich körperlich unwohl fühlt. Nimm dir einen Moment Zeit, um bewusst zu beurteilen, wie du dich fühlst. Schließe deine Augen und notiere alle Empfindungen, die du erlebst, und tue möglichst alles, um dich wohler zu fühlen. Zum Beispiel:  Wenn du bemerkst, dass du hungrig bist, mache eine Pause und iss einen gesunden, nahrhaften Snack. Wenn deine Muskeln angespannt sind, mache ein paar Dehnübungen. Ist dir kalt, drehe die Heizung hoch oder ziehe dir einen Pullover an. Halte inne und höre einen Moment auf die Geräusche in der Umgebung. Wenn es viele Hintergrundgeräusche gibt (z.B. Gespräche, Fernseher, Radio oder Verkehrsgeräusche), dann kann das Stress verursachen und es wird schwerer, sich zu konzentrieren. Gehe möglichst an einen ruhigeren Ort, um dich auf deine Gedanken zu konzentrieren. Wenn du nicht in einen ruhigeren Raum umziehen kannst, dann kannst du möglicherweise etwas tun, um die Umgebung weniger laut zu machen. So könntest du beispielsweise Fenster oder Türen schließen, die Geräusche hereinlassen, einen Ventilator oder eine andere Quelle für weißes Rauschen einschalten oder leise Musik über Kopfhörer hören. . Sie kann helfen, deine Gedanken zu organisieren und einen klaren Handlungsplan zu entwickeln. Denke über nötige Schritte nach, um die anstehende Aufgabe zu erfüllen und notiere sie. Wenn du Probleme mit der Konzentration hast, weil du all die anderen Aufgaben erledigen musst, schreibe eine allgemeinere Liste für den ganzen Tag.  To-Do-Listen dienen nicht nur als Leitfaden für das Denken und Handeln, sondern helfen auch, sich zu konzentrieren. Denn sie lenken von unerledigter Arbeit ab, die dich beunruhigt und es dir schwer macht, dich auf das zu konzentrieren, was du gerade machst.  Vergiss nicht, dass die Liste spezifisch und realistisch sein sollte. Anstatt etwas Großes und Vages auf die Liste zu setzen wie "Das Haus putzen", setze dir kleinere und direktere Ziele wie "Das Geschirr spülen" und "Das Wohnzimmer saugen". Die wichtigsten und dringendsten Dinge sollten oben auf der Liste stehen. Wenn du Stress hast oder ständig über etwas nachdenkst, dann kann das deinen Gedankenfluss unterbrechen und es dir schwer machen, klar zu denken. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um aufzuschreiben, was du denkst und fühlst. Schreibe entweder Tagebuch, notiere alles in einem Computerdokument oder sogar auf einem Stück Papier. Wenn du Gedanken und Emotionen auf Papier bringst, dann werden sie weniger beängstigend und du kannst sie besser verstehen.  Das Aufschreiben deiner Gedanken kann dir helfen, festzustellen, welche spezifischen Dinge dich beunruhigen oder belasten. Dies kann auch eine Gelegenheit sein, dir Sofortmaßnahmen zu überlegen, um den Geist zu beruhigen. Selbst wenn du nicht sofort Maßnahmen gegen das ergreifen kannst, was dich im Moment stört, kann das Aufschreiben helfen, es für eine Weile aus dem Kopf zu bekommen. So kannst du dich besser auf die anstehende Aufgabe konzentrieren.

english_section_name: Clearing Your Mind in the Moment

summary: Schlafe jede Nacht sieben bis neun Stunden oder acht bis zehn Stunden, wenn du ein Teenager bist. Iss Lebensmittel, die nahrhaft fürs Gehirn sind. Konsumiere nur moderat Koffein. Treibe jede Woche 150 Minuten moderat Sport.

document: Praktiziere gute Schlafgewohnheiten, um deinen Geist scharf zu halten. Zusätzlich verarbeitet dein Gehirn im Schlaf die täglich aufgenommenen Informationen. So trägt eine gute Nachtruhe dazu bei, besser zu lernen und sich an Dinge zu erinnern. Um besser zu schlafen:  Etabliere eine regelmäßige Routine zum Schlafengehen. Gehe möglichst jeden Tag zur selben Zeit ins Bett und stehe zur selben Zeit auf. Dein Schlafzimmer sollte nachts möglichst dunkel, ruhig und gemütlich sein. Nimm mindestens drei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen kein Koffein oder andere Stimulanzien zu dir. Stelle mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen alle Bildschirme (TV, Computer, Tablet oder Smartphone) ab. Versuche, mindestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen abzuschalten. Nimm z.B. ein heißes Bad oder eine heiße Dusche, dehne dich oder lies ein entspannendes Buch. Ernähre dich abwechslungsreich. Deine Nahrung sollte aus vielen gesunden Fetten, grünem Gemüse, Ballaststoffen, magerem Protein und komplexen Kohlenhydraten bestehen. Diese Nährstoffe spenden nicht nur die Energie, die du brauchst, um wach zu bleiben. Sie können auch die Gesundheit und Funktion des Gehirns verbessern. Probiere gesunde Optionen z.B.:  Fetten Fisch wie Lachs oder Forelle. Nüsse und Samen, z.B. Walnüsse, Mandeln, Lein- oder Chiasamen. Eine Vielzahl Gemüse, z.B. grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte (wie Erbsen und Bohnen) sowie farbenfrohe Sorten wie Möhren, Radieschen und Süßkartoffeln. Eine Vielzahl an Obst wie Äpfel (mit Schale), Beeren und Zitrusfrüchte. Gesunde Kohlenhydrate, z.B. braunen Reis, Quinoa und Vollkornbrot. Ein bisschen davon, z.B. eine Tasse Tee oder Kaffee zum Frühstück, kann helfen, wach und konzentriert zu bleiben und kann sogar gut für ein gesundes Hirn sein. Zu viel kann jedoch dazu führen, dass du dich zittrig, ängstlich und letztlich weniger konzentriert und klar im Kopf fühlst. Es kann es dir auch schwerer machen, gut zu schlafen. Während die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, nach etwa sechs Tassen Kaffee klar zu denken, können auf Koffein empfindlich reagierende Menschen nach nur einerTasse Probleme bekommen. Lerne deine Grenzen kennen und konsumiere Koffein mit Vorsicht und gesundem Menschenverstand. Dabei solltest du so aktiv sein, dass du schwitzt oder etwas schneller atmen musst. Du könntest z.B. an fünf Tagen der Woche einen strammen Spaziergang machen. Bei dieser Art Sport wird die Blutzirkulation zum Gehirn gefördert, so dass das Gedächtnis verbessert wird und Stress und Ängste gelindert werden. All das kann zu klarerem Denken führen.  Andere gute Sportarten sind Schwimmen, Fahrradfahren, Tanzen sowie Tennis oder Squash. Es zählen auch Arbeiten im Haushalt, bei denen du schwitzt, z.B. Rasenmähen oder Bodenwischen. Wenn du Sport nicht gewohnt bist, arbeite dich schrittweise bis zum Ziel von 150 Minuten pro Woche hoch. Du könntest z.B. damit beginnen, jeden Tag nur fünf oder zehn Minuten zu Fuß zu gehen und dann die Zeitspanne schrittweise um weitere fünf bis zehn Minuten pro Woche zu erhöhen. Selbst ein paar Minuten Sport hier und da können dazu beitragen, dass du den Kopf freibekommst und mehr Energie hast.

english_section_name: Adopting Healthy Habits

summary: Nutze einen Planer oder eine App, um deine Zeit zu organisieren. Zerlege große Aufgaben in überschaubare Teile. Beschränke deinen Zugang zu digitalen Ablenkungen. Finde einen ruhigen und komfortablen Arbeitsplatz. Mache alle 1,5 bis 2 Stunden 20 Minuten Pause von der Arbeit. Verwende aktive Entspannungstechniken.

document: Hole dir einen Papierplaner oder verwende eine App wie Clear® oder Google Calendar®, um die Dinge zeitlich zu planen, die du erledigen musst. Wenn du viel zu tun hast, viele ungelöste Aufgaben und Verpflichtungen vor dir liegen, dann fällt es schwer, klar zu denken. Indem du deine Zeit organisierst und einen Plan für jede anstehende Aufgaben hast, kannst du klarer denken und fühlst dich weniger überfordert.  Du solltest dir nicht nur Zeiten für spezifische Aufgaben nehmen (z.B. um zu lernen oder Rechnungen zu bezahlen). Beziehe auch Verpflichtungen ein, die bereits Teil deines normalen Zeitplans sind (z.B. zur Arbeit oder zur Schule zu fahren). Plane auch Zeit für schöne Dinge ein. Nimm dir täglich Zeit für Entspannung und Freizeit, um dich weniger gestresst zu fühlen. Denn so kannst du klarer denken. Selbst 15 Minuten Pause können hilfreich sein. Wenn sich eine große Aufgabe unmachbar anfühlt und du nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, zerlege sie in mundgerechte Happen. Mehrere kleinere Aufgaben anstelle einer riesigen helfen dir, dich zu konzentrieren und deutlicher zu erkennen, was du tun musst. Wenn du z.B. für eine Sprachprüfung lernst, dann wirst du wahrscheinlich nicht viel aufnehmen, wenn du versuchst, alle Informationen aus den letzten drei Kapiteln des Lehrbuchs auf einmal ins Gehirn zu bekommen. Versuche, mit etwas Bestimmtem zu beginnen, z.B. dem Lernen der Vergangenheitsformen der Verben. Wenn du versuchst, dich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, bei der du viel denken musst, lege dein Handy beiseite und widerstehe der Versuchung, im Internet herumzusurfen. Solche Ablenkungen können deinen Gedankenfluss unterbrechen und die Konzentration erschweren.   Wenn es dir schwerfällt, dich von ablenkenden Websites fernzuhalten, verwende eine App wie Freedom®, um deinen Zugang vorübergehend zu sperren.  Stelle auch die Benachrichtigungen auf dem Telefon aus, wenn die dich oft ablenken. Suche dir einen Ort, an dem du bequem sitzen kannst und nicht von lauten Gesprächen, lauter Musik oder starkem Fußverkehr abgelenkt wirst. Versuche, einen Raum zu finden, der gut beleuchtet und nicht zu heiß oder zu kalt ist. Es ist schwer, klar zu denken, wenn man sich unwohl und abgelenkt fühlt.  Wenn du mit anderen zusammenwohnst oder -arbeitest, lass sie wissen, dass du nicht gestört werden willst, um dich zu konzentrieren. Wenn du Lärm nicht ausweichen kannst, trage möglichst geräuschdämpfende Kopfhörer und höre sanfte Musik. Ein ordentlicher und organisierter Arbeitsplatz trägt auch dazu bei, sich zu konzentrieren und weniger ablenken zu lassen. Vermeide es, zu viel Zeit am Stück auf eine Aufgabe zu verwenden. Sonst wirst du bald feststellen, dass dein Verstand abdriftet und deine Gedanken im Kreis laufen. Um scharf und klar zu denken, solltest du alle paar Stunden eine kurze Pause, machen damit sich Geist und Körper erholen können. Nutze diese Pausen, um deine Beine zu dehnen, einen gesunden Snack zu essen oder um deinen Kopf während eines kleinen Powernickerchens zu entspannen. Wenn du eine Pause von der Arbeit oder dem Nachdenken über die anstehende Aufgabe machst, stelle dir eine beruhigende Szene vor, z.B. am Strand zu liegen oder in einem Boot inmitten eines ruhigen Sees zu sitzen. Stelle dir auch vor, was du während des imaginären Urlaubs siehst, hörst, fühlst und riechst, z.B. das Gefühl einer kühlen Brise auf der Haut oder der Duft von Herbstlaub in der Luft. Diese Technik kann helfen, dich tiefer zu entspannen und gleichzeitig den Geist aktiv zu beschäftigen. Wenn du von deiner mentalen Pause zurückkehrst, dann fällt es dir leichter, klar zu denken und dich auf das zu konzentrieren, was du tust.

english_section_name: Staying Focused and Organized

summary: Übe, deine Gedanken klar und prägnant auszudrücken. Beobachte ein Objekt fünf Minuten lang und schreibe dann auf, was du darüber denkst. Stelle deine eigenen Überzeugungen und Annahmen in Frage. Untersuche die Informationen von anderen kritisch. Fordere dich selbst heraus, indem du neue Dinge lernst.

document: Du kannst dein Gehirn trainieren, Informationen klarer und effizienter zu verarbeiten, indem du die Dinge, die du sagst, schreibst und denkst, mental bearbeitest. Entferne Füllwörter, Wiederholungen, vage Ausdrücke und Phrasen und versuche, deine Gedanken so klar und konkret wie möglich umzuformulieren.  Wenn du z.B. einen Aufsatz schreibst, formuliere jeden Satz möglichst kurz und einfach. Anstatt zu schreiben: "In diesem Beitrag werde ich argumentieren, dass du dein kognitives und neurologisches Potenzial maximieren kannst, indem du gesunde, nahrhafte und nützliche Nährstoffe konsumierst", schreibe etwas wie: "Das Essen nahrhafter Lebensmittel kann dem Gehirn helfen, besser zu arbeiten". Dies gilt auch für Dinge, die du liest oder hörst. Wenn du zum Beispiel eine wortreiche Passage in einem Buch liest, nimm dir die Zeit, sie mental auf ein oder zwei der Sätze zu reduzieren, die die Kernpunkte der Passage ausdrücken. Wähle ein beliebiges Objekt aus und untersuche es einige Minuten lang genau. Verbringe dann etwa zehn Minuten damit, jede erdenkliche Beobachtung aufzuschreiben. Diese Art von Übung hilft dir nicht nur, aufmerksamer zu werden, sondern du gewöhnt dir auch an, die Dinge, die du beobachtest, klar auszudrücken und darüber nachzudenken.  Schreibe zunächst deine konkreten Beobachtungen auf. Zum Beispiel, wie groß ist das Objekt? Welche Farbe hat es? Welche Art von Struktur(en) hat es? Notiere als nächstes, was das Objekt bei dir auslöst. Erinnert es dich an etwas? Weckt es ein Gefühl? Welchen Nutzen kannst du dir dafür vorstellen? Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, wie du denkst, fühlst und auf Dinge reagierst. Stelle kritische Fragen wie: "Woher kam dieser Gedanke oder Glaube? Habe ich Beweise, die das belegen?" oder "Warum fühle ich mich so oder reagiere ich so?" Kritisch darüber nachzudenken, woher deine Gedanken und Gefühle kommen, kann dir helfen, höhere Selbstwahrnehmung und Klarheit des Denkens zu erlangen. Vielleicht glaubst du z.B., nicht gut beim Basketball zu sein, weil du dich für unsportlich hältst. Frage dich, woher die Vorstellung kommt, dass du „unsportlich“ bist. Ist das etwas, das dir jemand einmal gesagt hat? Basiert es auf einer Erfahrung, die du früher in deinem Leben beim Sport gemacht hast? Hat sich seitdem etwas an dir oder deiner Situation geändert? Neben der Infragestellung der eigenen Überzeugungen und Annahmen ist es wichtig, Informationen von externen Quellen mit einem kritischen Blick zu betrachten. Bevor du etwas akzeptierst, das du liest, in den Nachrichten oder online siehst oder von einer anderen Person hörst, sei es eine noch so renommierte Quelle, frage dich:  Klingt diese Information sinnvoll? Liefert die Quelle Beweise, die die Information stützen? Kannst du andere glaubwürdige Quellen finden, die diese Information stützen? Ist die Quelle offensichtlich in irgendeiner Weise voreingenommen? Neue Dinge auszuprobieren - besonders wenn sie für dich eine Herausforderung darstellen - ist eine gute Möglichkeit, einen scharfen Verstand zu behalten und neue mentale Verbindungen aufzubauen. Verlasse deine Komfortzone und mach etwas, das du noch nie zuvor getan hast, z.B.:  Mache einen Kurs auf einem Gebiet, das du noch nie zuvor studiert hast. Probiere ein neues kreatives Hobby aus, z.B. Malen, Bildhauern oder Schreiben. Fordere dich heraus, indem du etwas selbst bastelst oder handwerkerst. Lerne eine Fremdsprache Lerne ein neues Spiel oder eine neue Sportart.

english_section_name: Building Your Mental Muscles


summary: Öffne {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gib disk utility ein und drücke dann Eingabe. Klicke Datei an. Wähle Neues Bild aus und klicke dann Bild aus Ordner an. Wähle den Ordner aus, den du passwortschützen möchtest, und klicke Öffnen an. Gib im "Speichern als"-Feld einen Namen für deinen Ordner ein. Klicke das "Kodierung"-Dropdown-Feld an und wähle 128-bit AES encryption aus. Klicke das "Bildformat"-Dropdown-Feld an. Klicke read/write an. Klicke Speichern an. Erstelle ein Passwort und klicke Wählen an. Klicke Speichern an. Klicke Fertig an, wenn du dazu aufgefordert wirst. Öffne den passwortgeschützten Ordner. Gib das Passwort ein, das du zuvor erstellt hast, und klicke OK an. Sperre den Ordner.

document: Es steht in der oberen rechten Ecke des Bildschirms Das öffnet die Disk Utility-App. Dieser Menü-Punkt befindet sich auf der oberen linken Seite des Bildschirms des Macs. Das öffnet ein Suchfenster. Auf einigen älteren Macs wird diese Option stattdessen möglicherweise als "Disk-Bild aus Ordner" bezeichnet. Klicke das Kästchen oben im Popup-Fenster, den Ort deines Ordners (z.B. Desktop), deinen Ordner und Öffnen an.  Es befindet sich im "Kodierung"-Dropdownmenü.  Diese Option erlaubt es dir, später Dateien zu deinem kodierten Ordner hinzuzufügen und welche daraus zu entfernen. Dieser Button befindet sich in der unteren rechten Ecke des Fensters. Gib im "Passwort"-Feld ein Passwort ein, das du für den Ordner festlegen möchtest, und gib es im "Verifizieren"-Feld erneut ein, um es zu bestätigen. Klicken dann den "Wählen"-Button an, um das Passwort festzulegen. Dein Passwort muss zutreffen, damit du fortfahren kannst. Es ist ein blauer Button unten im Fenster. Das erstellt eine kodierte Kopie des Original-Ordners. Klicke Ersetzen an, wenn du dazu aufgefordert wirst, um den Ordner zu ersetzen, falls du dein Bild genauso genannt hast wie deinen Original-Ordner. Dein passwortgeschützter Ordner wurde erstellt. Dein neuer passwortgeschützter Ordner erscheint als ".dmg"-Datei. Du kannst den Original-Ordner löschen, den du benutzt hast, um den passwortgeschützten Ordenr zu erstellen, wenn du möchtest. Deine Dateien sind in der ".dmg", die gerade erstellt wurde, sicher. Klicke die neu erstellte ".dmg"-Datei doppelt an, um deinen passwortgeschützten Ordner zu öffnen. Das fordert dich dazu auf, ein Passwort einzugeben. Dein Ordner wird auf dem Desktop als aufgesetztes virtuelles "Laufwerk" geöffnet. Einmal entsperrt, öffnet dieses ein Fenster und zeigt deine Dateien an. Wenn du fertig bist, kannst du den Ordner mit einer der folgenden Methoden wieder sperren, indem du das Laufwerk "auswirfst", das geöffnet wurde:  Klicke das Symbol des Laufwerks an und ziehe es in den Papierkorb hinein. Klicke das Symbol mit der rechten Maustaste an und wähle "[Dein Ordnername]" auswerfen aus. Klicke den Auswurf-Button neben dem Namen deines Ordners im Finder-Fenster auf der linken Seite an.

english_section_name: Using Mac


summary: Speichere oft. Benenne deine gespeicherten Dateien mit hilfreichen Namen. Prüfe das Format, wenn du deine Datei speicherst. Organisiere deine Speicherordner. Erlerne die Tastaturkürzel. Sichere deine Dateien.

document: Programme stürzen ab, und das oft zum ungünstigsten Zeitpunkt. Schütze dich davor, Stunden deiner Arbeit zu verlieren, indem du deine Dateien regelmäßig sicherst. Wenn du an einer Datei Änderungen vornimmst, aber die Originaldatei nicht überschreiben willst, dann nutze die Funktion "Speichern als", um eine Kopie mit einem neuen Dateinamen zu erstellen. Viele Programme haben eine AutoSave-Funktion, die deine Datei automatisch nach einer festgelegten Zeit sichert. Dies kann dich im Notfall retten, sollte aber nicht das häufige aktive Speichern ersetzen. Wenn du eine neue Datei zum ersten Mal speicherst, dann musst du einen Namen der Datei angeben. Achte darauf, dass der Dateiname es dir ermöglicht, dass du die Datei leicht erkennst und dass er alle notwendigen Informationen enthält, wie z.B. das Datum oder den Autor der Datei. Dies wird dir dabei helfen zu finden, was du brauchst, wenn du nach einer bestimmten Datei auf deinem Computer suchst. Wenn du die Datei zum ersten Mal speicherst oder den Befehl "Speichern als" verwendest, um eine neue Kopie zu erstellen, dann gewähren dir viele Programme die Möglichkeit, das Format der Datei zu ändern. Dies kannst du normalerweise tun, indem du auf das Dropdown-Feld unterhalb des Felds für den Dateinamen klickst. Das Überprüfen des Dateiformats ist besonders wichtig, wenn du Dateien an jemanden übermittelst, der vielleicht nicht die gleiche Programmversion hat wie du. Die meisten Betriebssysteme erstellen einen Dokumentenordner, in den deine gespeicherten Dateien automatisch abgelegt werden. Während dies gut sein kann, um eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, wo deine Dateien sind, kann es dir helfen, dich in einer Flut Dateien zurechtzufinden, wenn du dir die Zeit nimmst und ein Ordnersystem entwickelst.  Verwende Ordner, um nach Dateityp, Projekt, Datum oder irgendeinem anderen gewünschten Kriterium zu sortieren. Die meisten aktuellen Versionen von Windows nutzen Bibliotheken, die es dir ermöglichen, Dateien des gleichen Typs in einem Bereich zu behalten. Diese Bibliotheken sind keine tatsächlichen Orte, sondern statt dessen Sammlungen von Dateien aus verschiedenen Orten. Du kannst eine Menge Zeit sparen, wenn du die Tastenkürzel zum Speichern von Dateien erlernst, vor allem wenn du oft speicherst. Das Drücken der Tasten Ctrl+S (⌘ Cmd+S auf einem Mac) speichert deine Datei in den meisten Programmen. Viele Programme haben auch Kürzel für die Funktion "Speichern als". Diese Kürzel unterscheiden sich von Programm zu Programm. Zum Beispiel öffnet F12 den Dialog "Speichern als" in Word, während ⇧ Shift+Ctrl+S dieses in Photoshop öffnet. Um den Verlust von Daten im Fall eines Computerfehlers zu verhindern, stelle sicher, dass du deine gespeicherten Dateien oft sicherst. Dies bedeutet, dass du die gespeicherten Dateien aus deinem Dokumente-Ordner auf eine externe Festplatte speicherst oder sie in die Cloud hochlädst. Lies diese Anleitung für weitere Einzelheiten zum Sichern von Dateien.

english_section_name: Learning Good Saving Practices

summary: Speichere Dateien in Microsoft Word. Speichere in Photoshop eine Datei als PSD-Datei. Speichere Bilder von einer Webseite. Speichere ein Google Doc.

document: Word ist eines der beliebtesten Textverarbeitungsprogramme der Welt und daher ist es wichtig zu wissen, wie man Dateien in Word speichert. Lies diese Anleitung für Einzelheiten zum Speichern von Dateien in Word. Wenn du weißt, wie du das Format deiner gespeicherten Datei änderst, dann ist das eine wichtige grundlegende Fähigkeit im Bezug auf Computer. Dieser Artikel erklärt, wie du in Photoshop eine Datei als PSD-Datei speicherst, der grundlegende Ansatz lässt sich aber auf die meisten Programme anwenden. Das Internet ist voll von Inhalten und wahrscheinlich kommst du einmal auf ein Bild oder zwei, das du für deinen eigenen Gebrauch speichern willst. Alle Browser ermöglichen es dir leicht, Bilder auf deinen eigenen Computer zu speichern, und ähnliche Schritte funktionieren auch für das Speichern anderer Dateitypen von Webseiten. Da Cloud-basierte Dokumentenlösungen immer beliebter werden, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du Arbeit in Google Drive erledigen wirst. Während diese Dateitypen immer in der Cloud gespeichert werden, kannst du sie auf deinen eigenen Computer herunterladen und dort speichern, so dass du sie ohne Internetzugang öffnen kannst.

english_section_name: Saving Files in Specific Programs


summary: Ziehe den Stecker der Waschmaschine heraus. Warte eine Minute und stecke die Waschmaschine dann wieder ein. Öffne und schließe die Tür schnell mehrere Male. Teste die Waschmaschine.

document: Oft werden Fehlfunktionen von Waschmaschinen durch eine Überspannung im Stromnetz oder eine Computerfehlfunktion hervorgerufen. In diesen Fällen ist die Waschmaschine vom Strom zu nehmen der erste Schritt, den Computer rückzusetzen und das Problem zu beheben. Das sollte normalerweise das Erste sein, was du ausprobierst. Es ist weniger invasiv und anstrengend als andere Methoden zur Reparatur einer nicht richtig funktionierenden Waschmaschine. Stecke die Waschmaschine nicht sofort zurück in die Steckdose. Lasse sie eine Minute nicht eingesteckt ruhen. Probiere aus, die Tür sechs Mal innerhalb von 12 Sekunden zu öffnen und zu schließen. Viele Waschmaschinen sind so eingestellt, dass das dem Computer signalisiert, dass er zurückgesetzt werden soll. Stelle die Waschmaschine, um nachzusehen, ob sie repariert ist, auf eine kleine Waschladung ein und lasse sie ohne etwas darin einmal laufen. Wenn sie den ganzen Waschgang durchläuft, ist es sicher wieder anzufangen Wäsche darin zu waschen.

english_section_name: Performing a Master Reset

summary: Finde den Hebel für den Deckel. Untersuche den Hebel für den Deckel. Nimm den Hebel am Deckel heraus. Teste den Hebel am Deckel mit einem Multimeter. Bestelle einen neuen Hebel. Ersetze den Hebel am Deckel.

document: Der Hebel für den Deckel ist bei Toplader-Waschmaschinen der Teil, der der Maschine das Signal gibt, dass die Tür geschlossen ist und dass es sicher ist, dass die Maschine läuft. Es sollte ein längliches Loch sein, das so ausgerichtet ist, dass ein Stäbchen auf der Innenseite der Tür hineinpasst. Weil dieser Teil starker Ausnutzung ausgesetzt ist, ist er anfällig dafür zu zerbrechen. Daher ist es einer der häufigsten Gründe, warum Waschmaschinen im Schleudergang aufhören. Du kannst oft daran, wie er sich anfühlt und aussieht, abschätzen, ob der Hebel für den Deckel kaputt ist. Der Hebel sollte auf gleicher Höhe wie die Oberseite sein, an der er angebracht ist. Wenn er herabgesunken ist, ist er wahrscheinlich kaputt. Berühre außerdem den Hebel für den Deckel, um nachzusehen, ob die Feder darunter richtig funktioniert. Wenn du den Hebel für den Deckel drückst und er nicht nachgibt oder zurück an seinen Platz federt, besteht vermutlich ein Problem mit diesem Hebel. Die Vorgehensweise, um den Hebel am Deckel herauszunehmen, hängt von dem Waschmaschinenmodell ab. Sieh dir die Anleitung an, um Anweisungen dazu zu finden, wie man den Hebel herausnimmt, oder google „Hebel am Deckel herausnehmen“ und die Nummer des Modells und die Seriennummer deiner Waschmaschine. Lasse die Drähte dran, wenn du den Hebel am Deckel herausnimmst. Ziehe den Stecker der Waschmaschine aus der Steckdose, bevor du irgendwelche Komponenten herausnimmst. Stelle dein Multimeter in den Durchgangsmodus. Finde den Anschluss an dem Hebel. Stecke den Hebel aus und lege das Multimeter an die beiden äußeren Anschlüsse auf dem Hebel, sodass sie das Metall darin berühren. Drücke auf den Hebel und teste den Durchgang. Das Multimeter sollte den Durchgang feststellen, wenn du den Hebel am Deckel hinunterdrückst, als würdest du die Tür schließen, sollte aber keinen Durchgang erkennen, wenn der Hebel nicht gedrückt ist. Hebel für den Deckel kann man im Internet kaufen. Sie kosten normalerweise 10-20 €. Rufe den Hersteller an und nenne die Nummer des Waschmaschinenmodells, damit er dich auf Hebel für den Deckel verweisen kann, die mit deiner Maschine kompatibel sind. Du musst die Anleitung für das jeweilige Modell zurate ziehen, um zu erfahren, wie du den Hebel am Deckel ersetzen kannst. Wenn du jedoch bereits den alten Hebel entfernt hast, sollte das nicht allzu kompliziert sein. Du musst den neuen Hebel an die Stelle setzen, wo vorher der alte war, ihn einschrauben und ihn mit der elektronischen Steuerung verbinden, wie es der alte Hebel auch war. Nachdem der Hebel am Deckel ersetzt wurde, musst du das Gerät wieder montieren und die Maschine wieder in die Steckdose stecken.

english_section_name: Diagnosing a Lid Switch Malfunction

summary: Nimm die Bedientafel heraus. Teste das Regulierventil für den Wasserstand. Reinige das Regulierventil für den Wasserstand. Kontrolliere den Druckschalter mit einem Multimeter. Setze den Druckschalter entsprechend der technischen Anweisungen wieder ein.

document: Die Bedientafel ist der Bereich, an dem die meisten Knöpfe liegen, die du verwendest, um die Waschmaschine zu bedienen. Nimm mit einem Schraubenzieher die Schrauben heraus, die sie an ihrem Platz halten. Unter der Bedientafel sollte ein Wasserschlauch liegen. Er sollte fest eingesteckt sein. Nimm dieses Regulierventil für den Wasserstand heraus und puste hinein. Die Luft sollte einfach hindurchfließen. Wenn du nicht normal ausatmen kannst, befindet sich dort eine Verstopfung, die repariert werden muss. Wenn der Schlauch nicht verstopft ist, könnte die Waschmaschine wieder richtig beginnen zu arbeiten, wenn du ihn wieder in den Druckschalter steckst. Wenn der Schlauch zu verstopft aussieht, dann fülle eine Bratenspritze mit Essig und pumpe den Essig in den Schlauch. Der Essig wird die Seifenrückstände auflösen und das sollte die Waschmaschine wieder normal laufen lassen. Der Plastikschlauch sollte an einen Druckschalter angeschlossen sein, der die Wassermenge in der Waschmaschine misst. Der Druckschalter sollte ein rundes Teil sein, das ein wenig wie ein Zahnrad aussieht und an einen Schlauch angebracht ist. Er befindet sich normalerweise direkt unter der Bedientafel. Trenne die Drähte ab und stecke ein Multimeter hinein, um auf den Durchgang zu prüfen.  Es gibt drei unterschiedliche Stecker, was auch bedeutet, dass es drei Verbindungspaare gibt, die du mit dem Multimeter testen musst. Teste jedes dieser Paare gesondert. Es sollte eine Vernetzung zwischen allen Paaren bestehen. Wenn die Waschmaschine sich nicht oder mit zu viel Wasser füllt, ist das ein guter Hinweis darauf, dass es ein Problem mit dem Druckschalter oder dem Regulierventil für den Wasserstand gibt. Jede Marke und jedes Modell hat seine eigene Methode dafür, den Druckschalter wieder einzusetzen. Wenn dein Test ergibt, dass der Druckschalter das Problem ist, dann suche im Handbuch nach Anweisungen dazu, wie du ihn ersetzen kannst.

english_section_name: Fixing a Water Level Control Malfunction


summary: Beginne mit dem Gewichtheben, nachdem du in die Pubertät gekommen bist, um Muskeln aufzubauen. Konzentriere dich auf leichte Gewichte und viele Wiederholungen und nicht darauf, ein paar Mal eine Tonne zu heben. Baue um die Grundlagen herum ein Programm auf. Ziele darauf ab, an drei bis fünf Tagen pro Woche nicht länger als eine Stunde am Tag zu trainieren. Achte darauf, dass deine Technik perfekt ist. Iss etwas und trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Training Wasser, um das Muskelwachstum zu schüren. Du solltest wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine gute Ernährung sind. Gehe zum Arzt, bevor du mit einem Trainingsprogramm anfängst.

document: Teenager können nach der Pubertät damit anfangen, Muskeln im Fitnessstudio aufzubauen. Teenager sind möglicherweise sogar dazu in der Lage, Muskeln schneller aufzubauen als Erwachsene. Die Hormone, die bewirken, dass ein Teenager in der Pubertät schnell wächst, erhöhen deinen Stoffwechsel und steigern das Muskelwachstum. Die meisten Kinder können im Altern  von zwölf bis vierzehn damit anfangen, Gewichte zu heben. Die Anzeichen dafür, dass jemand in der Pubertät ist, sind aber unter anderem:  Beginnender Körpergeruch Akne Beginnende Körperbehaarung (Jungen) Breiter werdende Schultern, wachsender Brustkorb (Jungen) Beginnende Entwicklung der Brüste (Mädchen) Die sicherste, effektivste Methode für Teenager, um Muskeln zu bekommen, ist die richtige Form und sichere Hebegewohnheiten zu haben. Wenn du anfängst, kannst du viele Gewichte eventuell einmal oder zweimal drücken. Deine Form leidet aber, wenn du versuchst, das Gewicht hoch zu treiben. Versuche, acht bis zwölf Wiederholungen von etwas mit einem Gewicht zu machen, das dich fordert, sich aber angenehm anfühlt.  Eine "Wiederholung" bedeutet, dass du eine Übung einmal machst. Ziele auf acht bis zwölf Wiederholungen ab. Ein "Satz" sind mehrere Wiederholungen. Ruhe dich nach einem Satz ein bis zwei Minuten lang aus, bevor du fortfährst. Ziele auf drei bis fünf Sätze jeder Übung ab. Während jeder Zeitschriftenständer landauf, landab aufdringlich "die besten neuen Workouts, um Muskeln zu bekommen" bewirbt, gehören die klassischen Übungen immer noch zu den besten. Die meisten davon sind "Misch-Hebungen", was bedeutet, dass sie für schnelle Ergebnisse mehrere Muskeln auf einmal bearbeiten. Fange mit deinem Hebeprogramm an, indem du die folgenden Übungen erlernst, bevor du zu komplexerem, Sportarten-spezifischem Heben übergehst:  Bankdrücken Schulterdrücken Kniebeugen Kreuzheben Rudern Vergiss nicht, dein Körper ist noch im Wachstum und reagiert negativ darauf, zu oft zu trainieren. Zwinge dich zu nichts, weil du denkst, dass du dann bessere Ergebnisse erzielst – du verletzt dich womöglich nur und wirfst dein Training zurück. Kürzere, häufig durchgeführte Einheiten helfen dabei, die richtige Form zu behalten und deine Muskeln gesund zu erhalten.  Trainiere an nicht aufeinanderfolgenden Tagen, damit du zwischen den Einheiten Ruhe hast. Eine Stunde lange Workouts erlauben es dir, dich auf deine Technik zu konzentrieren, ohne zu müde zu werden, um auf die Form zu achten. Das ist das Beste, was du tun kannst, um Muskeln schnell und gefahrlos wachsen zu lassen. Versuche nicht, dir selbst beizubringen, wie man Gewichte hebt. Du brauchst einen Coach, ein Elternteil oder einen Personal Trainer, die deine Fehler entdecken und dir zeigen, wie man sie korrigiert. Ein paar Sachen, auf die du dich konzentrieren solltest, sind unter anderem:  Halte deinen Rücken gerade. Dein unterer Rücken sollte niemals gebeugt sein. Konzentriere dich, um das zu vermeiden, darauf, deine Brust etwas aufgepumpt und deine Schulterblätter hinten zu behalten. Strecke deine Gelenke niemals vollständig. Drücke das Gewicht stattdessen, bis dein Gelenk noch leicht gebeugt ist, bevor du zur Ruheposition zurückkehrst.  Höre auf, falls du Schmerzen hast. "No pain, no gain" ist ein Mythos - - auch wenn eine Übung schwierig sein sollte, bedeuten stechende Schmerzen in deinen Muskeln oder Gelenken, dass du etwas falsch machst. Deine Muskeln brauchen Eiweiß und Energie, um stark zu werden. Achte daher darauf, dass du die Kalorien bekommst, die du brauchst, um Muskeln aufzubauen. Während du dich nicht mit Eiweiß zu überladen brauchst, solltest du kurz nach dem Workout etwas zu dir nehmen. Achte auch darauf, nach dem Training zwei bis drei Gläser Wasser zu trinken, um dich zu rehydrieren.  Sandwich mit Pute oder Huhn Studentenfutter Erdnussbutter mit Gelee Eiweiß-, Müsli- oder Frucht-Nuss-Riegel. Präparate, von denen behauptet wird, dass sie "Muskeln schnell aufbauen" oder dabei helfen können, innerhalb von Wochen abzunehmen, sind im Allgemeinen nicht ungefährlich. Das gilt vor allem für Teenager in der Entwicklung. Du solltest dich darauf konzentrieren, dich gesund und ausgewogen zu ernähren und auf "schnelle Lösungen" verzichten, die vielleicht helfen, vielleicht aber auch nicht.  Eine gute, ausgewogene Ernährung besteht aus Eiweiß (Huhn, Fisch, Eier), komplexen Kohlenhydraten (Haferflocken, Süßkartoffeln, Bohnen, Vollkornweizen) und Obst und Gemüse jeden Tag. Eine gute Ernährung tankt deinen Körper auf und hilft dir dabei, das meiste aus deinen Workouts herauszuholen. Benutze niemals Steroide, um dein Workout zu ergänzen, da sie jahrelange Gesundheitsprobleme erzeugen können. Befrage deinen Arzt bei deiner jährlichen Untersuchung dazu, mit einem Trainingsprogramm anzufangen. Achte darauf, dass es keine medizinischen Bedenken gibt, von denen du wissen solltest. Rede mit ihm darüber, ein ungefährliches Trainingsprogramm für deinen Körper zu entwickeln. Während du dich möglicherweise dazu bereit fühlst, Gewichte zu stemmen, hat dein Arzt einen spezifischen Rat für dich, um das meiste aus deinen Übungen herauszuholen.

english_section_name: Beginning Weightlifting

summary: Vergiss nicht, dass es nicht wahrscheinlich ist, dass bei Kindern vor der Pubertät Muskeln wachsen. Konzentriere deine Energie auf Krafttraining und nicht auf Gewichtheben. Du solltest wissen, dass ein Kind um das Alter von sieben oder acht Jahren herum mit Krafttraining anfangen kann. Konzentriere deine Energie auf Krafttraining und nicht auf Gewichtheben. Ziehe die richtige Technik großen Muskeln vor. Beaufsichtige ein Kind immer, wenn es Krafttraining lernt.

document: Die Hormone, die benötigt werden, um große, voluminöse Muskeln aufzubauen, kommen mit der Pubertät. Dränge ein Kind daher nicht dazu, Gewichte zu heben oder mit Trainingsprogrammen anzufangen, wenn es den Lohn noch nicht einmal ernten kann. Kinder fangen als Teenager von Natur aus damit an, Muskeln aufzubauen. Sie sollten sich aber weniger darauf konzentrieren, dass ihre Muskeln wachsen, und mehr darauf, gesund zu sein. Gewichtheben, Bodybuilding und Powerlifting können für die sich noch entwickelnden Muskeln eines Kindes sehr gefährlich sein. Krafttraining konzentriert sich jedoch auf die richtige Technik und Sicherheit, anstatt darauf, das größte Stück Metall zu heben, das du kannst. Gewichtheben als Kind kann die Wachstumsplatten eines Kindes beschädigen. Das sind die Knorpelstücke, die noch in Knochen umgewandelt werden. Sie zu beschädigen kann ein Kind fürs Leben verletzen. Unterscheide dazwischen, die Muskelkraft zu erhöhen und zu "pumpen". Rede mit ihnen über die Vorteile davon, magere Muskeln zu haben, wie etwa ein gesundes Gewicht, verbesserte Leistung beim Sport und ein höheres Selbstwertgefühl. Lasse sie wissen, dass es vor der Pubertät unmöglich ist, viele Muskeln "aufzupumpen". Falls ein Kind Anweisungen gut befolgen und Interesse daran ausdrücken kann, stärker zu werden, kannst du bereits mit sieben Jahren gefahrlos mit einem leichten Trainingsprogramm anfangen. Falls ein Kind dazu bereit ist, organisierte Sportarten zu spielen, ist es im Allgemeinen auch dazu bereit, mit einem Kraftprogramm anzufangen. Gewichtheben, Bodybuilding und Powerlifting können für die sich noch entwickelnden Muskeln eines Kindes sehr gefährlich sein. Krafttraining konzentriert sich jedoch auf die richtige Technik und Sicherheit, anstatt darauf, das größte Stück Metall zu heben, das du kannst. Gewichtheben als Kind kann die Wachstumsplatten eines Kindes beschädigen. Das sind die Knorpelstücke, die noch in Knochen umgewandelt werden. Sie zu beschädigen kann ein Kind fürs Leben verletzen. Unterscheide dazwischen, die Muskelkraft zu erhöhen und zu "pumpen". Rede mit ihnen über die Vorteile davon, magere Muskeln zu haben, wie etwa ein gesundes Gewicht, verbesserte Leistung beim Sport und ein höheres Selbstwertgefühl. Lasse sie wissen, dass es vor der Pubertät unmöglich ist, viele Muskeln "aufzupumpen". Da die meisten Kinder nicht tatsächlich Muskeln aufbauen können, solltest du an den richtigen Trainingstechniken arbeiten, um Verletzungen vorzubeugen, gute Mechaniken zu lernen und eine gute Grundlage für spätere Workouts zu legen. Ein paar Sachen, auf die du achten solltest, sind unter anderem:  Halte deinen Rücken (deine Wirbelsäule) axial ausgerichtet. Dein unterer Rücken sollte niemals nach vorn oder hinten gebeugt werden, um eine Dehnung einfacher zu machen. Konzentriere dich darauf, deine Brust hoch und deine Schulterblätter hinten zu behalten, so dass dein Rücken eben ist. "Überdehne" niemals ein Gelenk. Bei einer Überdehnung beugst du ein Gelenk etwas in die entgegengesetzte Richtung, in die es gebeugt werden soll (wie etwa deine Knie so stark durchzudrücken, dass deine Beine nach hinten gekrümmt sind).  Arbeite an einer gesunden Laufform. Gute Läufer halten ihren Rücken gerade, landen in der Mitte ihrer Füße (nicht auf ihren Fersen) und machen mittelgroße, schnelle Schritte anstelle von langen Schritten. Kinder versuchen, gleichzeitig komplexe Bewegungen zu lernen, wenn sie Muskeln aufbauen. Das ist schwierig, wenn sie gerade erst anfangen. Du musst Kinder beobachten und ihnen dabei helfen, ihre Haltung zu korrigieren, Verletzungen zu vermeiden und effektiv zu trainieren.

english_section_name: Understanding Kids’ Muscles


summary: Zeichne ein längliches Oval, dass nach rechts geneigt ist. Zeichne federartige Striche oder Kanten entlang der langen Seite. Ziehe die Linien mit einem Filzstift nach und radiere nicht mehr benötigte Linien aus. Versehe die Feder wie gewünscht mit Farbe!

document: Zeichne in die Mitte eine diagonale Linie, die von der Spitze des Ovals bis zur Basis verläuft, und ein wenig über das Oval hinausragt.

english_section_name: Drawing a Cartoon Feather

summary: Zeichne ein längliches Oval. Zeichne grob einige Details, wie zum Beispiel die Stärke der Mittellinie und die Breite der Fahne verändern. Ziehe die Umrisse deiner Feder nach und radiere die Führungslinien aus. Bemale die Feder farbig.

document: Zeichne eine Linie, die es in die Hälfte teilt.

english_section_name: Drawing a Traditional Feather


summary: Versuche, zu einer Tankstelle zu gelangen. Habe einen Ersatzreifen im Auto. Rufe einen Abschleppwagen. Investiere in einen Satz Reifen mit Notlaufeigenschaften.

document: Wenn eine Tankstelle in Sichtweite ist und du das Glück hast, dass dein Reifen noch nicht vollkommen platt ist, dann könntest du es schaffen, dein Fahrzeug vorsichtig dorthin zu lenken, um den Reifen mit einem Druckluftkompressor wieder aufzupumpen. An Tankstellen ist gewöhnlich auch alles erhältlich, was man für einfache Autoreparaturen benötigt wie z.B. Reifenflickzeug. Dies bedeutet, dass es nur wenige Orte gibt, die für eine Reifenpanne besser geeignet sind.  Erzwinge den Weg bis zur nächsten Tankstelle nicht. Wenn dein Ziel über einen Kilometer entfernt liegt, solltest du lieber anderswo anhalten. In manchen Fällen kann dir der Tankwart beim Reifenwechsel helfen. Die meisten neueren Autos haben ein Reserverad an der Hintertür oder in einem separaten Fach im Kofferraum. Wenn dies auch auf dein Fahrzeug zutrifft, dann hast du Glück. Ersetze den platten Reifen einfach durch deinen Ersatzreifen und schon kannst du dich für eine gründliche Reparatur zur nächsten Werkstatt begeben.  Wenn du dir nicht sicher bist, wie du den Reifen alleine wechseln kannst, dann konsultiere das Handbuch deines Fahrzeuges für eine detaillierte Beschreibung. Mit einem Notrad darfst du nur eine begrenzte Strecke (etwa 80 km) und nicht schneller als 80 km/h fahren. Wenn du es nicht bis zu einer Werkstatt schaffst oder den Reifen nicht alleine wechseln kannst, dann hast du mitunter keine andere Wahl, als einen Abschleppdienst anzurufen. Sobald du dort angerufen hast, wird ein Abschleppwagen zu dir geschickt, der dein Auto zur nächsten Werkstatt bringt, damit du das Problem ohne Verzögerungen aus der Welt schaffen kannst. In manchen Fällen könnte die Person aber auch in der Lage sein, den Reifen für dich an Ort und Stelle zu flicken oder zu wechseln.  Mitglied bei einem Automobilclub mit Pannenhilfe wie dem ADAC zu werden kann eine große Hilfe sein, wenn du einmal in der Klemme steckst. In der Regel dauert es 45 Minuten bis eine Stunde, bis der Abschleppwagen bei dir ist. Trotzdem ist dies wahrscheinlich nicht sehr viel länger als der Reifenwechsel dauern würde. Achte darauf, dass dein Handy immer aufgeladen ist, wenn du unterwegs bist, damit du im Notfall Hilfe rufen kannst. Reifen mit Notlaufeigenschaften haben einen besonderen Aufbau, sodass man selbst bei einem Platten noch sicher mit ihnen fahren kann. Sie haben verstärkte Seitenwände und um die Felge liegt ein Stützring, der wie eine Art Polster wirkt, sodass du problemlos bis zu einem sicheren Halteplatz fahren kannst. Reifen mit Notlaufeigenschaften können dir einige Unannehmlichkeiten ersparen – unabhängig davon, ob du keine Erfahrung mit dem Reifenwechseln hast oder einfach lieber darauf verzichtest. Mit manchen dieser Reifen darfst du bei reduzierter Geschwindigkeit bis zu 150 km weit fahren, ehe sie abgelaufen sind.

english_section_name: Dealing with a Flat

summary: Fahre langsam. Halte das Fahrzeug auf glatter, ebener Fläche. Fahre möglichst nur geradeaus. Fahre an einem sicheren Platz an die Seite. Fahre nicht zu weit.

document: Versuche, mit dem Platten nicht schneller als 20 km/h bis 30 km/h zu fahren. Schnelleres Fahren könnte die Felge unwiderruflich beschädigen, und du könntest sogar die Kontrolle über dein Fahrzeug verlieren. Tritt daher nur ganz leicht auf das Gaspedal oder fahre, wenn möglich, im Leerlauf, bis du eine passende Stelle zum Anhalten gefunden hast.  Das Fahren mit hoher Geschwindigkeit beschädigt deine Felge lediglich schneller, da sie größeren Kräften ausgesetzt wird, ohne den Schutz vor Stößen und Unebenheiten, die ein intakter Reifen ihr bietet. Wenn du bergab unterwegs bist, dann lass das Auto einfach mit einem Fuß am Bremspedal aus eigener Kraft bergabrollen. Meide Schlaglöcher, Steigungen und rissige Stellen im Asphalt. Schlechte Straßenbedingungen können deine Felge strapazieren, sodass sie sich verbiegt und die Spur neu eingestellt werden muss. Du solltest auch bei nassem oder sandigem Gelände vorsichtig sein, da du mit den Reifen rutschen, einsinken oder dich festfahren könntest. Befestigte Straßen, Parkplätze oder ein Standstreifen an der Autobahn sind die beste Wahl. Auf deiner Suche nach einem guten Halteplatz, solltest du keine engen Kurven nehmen oder versuchen, dich durch verwinkelte Gassen zu schlängeln. Fahre stattdessen langsam geradeaus und schlage das Lenkrad vorsichtig ein, sobald du eine Möglichkeit siehst, dem Verkehrsfluss zu entkommen. Nimm den direktesten Weg zu deinem Ziel.  Leiste jedem Zug, der durch den platten Reifen entsteht, Widerstand, indem du das Lenkrad gerade hältst. Pass aber auf, dass du nicht so viel Kraft dabei ausübst, dass das Lenken beeinträchtigt wird. Scharfe Lenkbewegungen strapazieren die Außenseiten der Felge stärker. Verlasse die Hauptstraße, sobald dir eine Möglichkeit geboten wird, und fahr an der erstbesten Stelle mit wenig Verkehr an die Seite. Vergewissere dich, dass das Auto zum völligen Stillstand kommt, ziehe dann die Hand- oder Parkbremse an und schalte deine Warnblinkanlage ein, damit die anderen Verkehrsteilnehmer wissen, dass du eine Panne hast.  Für den Fall, dass du dein Auto mit einem Wagenheber anheben muss, solltest du an einer ebenen Fläche an die Seite fahren. Steige erst aus dem Auto, wenn du dir sicher bist, dass auf der Fahrerseite alles frei ist. Du solltest niemals versuchen, mehr als einige hundert Meter mit einem Platten zu fahren, selbst wenn noch etwas Luft im Reifen ist. Diese Strecke reicht mitunter nicht aus, um bis zu einer Werkstatt zu kommen, doch immerhin kannst den Gefahren der Autobahn langsam entkommen. Denke daran, langsam zu fahren und an der nächstmöglichen Stelle anzuhalten.  Im Notfall kannst du fast überall einen Reifen wechseln. Spar dir daher die Mühe, einen richtigen Parkplatz für dein Auto zu finden. Bring dich selbst in Sicherheit, bevor du dir um die Reparatur deines Autos Gedanken machst.

english_section_name: Running on a Flat Tire


summary: Stich ein Loch durch einen Ball und fädle einen Faden durch. Befestige das Ende der Schnur an einem Stab. Schwenke das Ende der Schnur durch's Zimmer. Befestige den Stab an einem Brett, damit deine Katze allein spielen kann.

document: Stelle sicher, dass er fest sitzt. Stelle sicher, dass du dem Spielzeug genügend Länge der Schnur gibst, um es richtig zu nutzen. Wie beim Spielzeug mit dem Glöckchen soll dieses Spielzeug deiner Katze das Gefühl geben, ein Jäger zu sein. Mit der Schnur kannst du das Spielzeug flüssiger bewegen, um die schnellen, ruckartigen Bewegungen einer Maus nachzuahmen. So kann deine Katze auch mit dem Angelspielzeug spielen, wenn du nicht da bist.

english_section_name: Making a Fishing Toy

summary: Schneide ein Stück Karton in eine rechteckige Form. Falte den Karton um und stich das Ende der Schnur durch. Ziehe den Karton ein wenig an der Schnur nach oben und falte die Unterseite um. Halte ein Ende der Schnur und wedle mit dem Karton vor deiner Katze herum.

document: Als Alternative kannst du einfach eine leere Toilettenpapierrolle nehmen. Fädele die Schnur so, dass du den Karton sicher am Ende baumeln lassen kannst. Das Spielzeug sollte aussehen wie ein Pendel, das du vor deiner Katze schwingen kannst. Dies befestigt den Karton an der Schnur und hält das Spielzeug zusammen, während du es umherbewegst. Das Ziel ist es, dass das Spielzeug beweglich und manövrierbar wird, so dass es möglichst nach etwas Lebendigem aussieht, wenn du es bewegst. So bekommt dein Haustier das Gefühl, als würde es Beute jagen.

english_section_name: Making a Cat Pendulum

summary: Finde ein altes, nicht mehr gewolltes Stofftier. Schneide ein kleines Loch hinein. Binde eine Schnur oder ein Geschenkband um das Spielzeug, wenn du es für deine Katze umherziehen willst. Gib deiner Katze das neue Spielzeug.

document: Auch hier verwendest du am besten Stofftiere, an denen du nicht hängst, da deine Katze es zerfetzen und zerreißen wollen wird. Wenn du weißt, dass deine Katze Katzenminze mag, gib eine kleine Menge in das Stofftier. Nähe das Loch ordentlich zu. Dieser Schritt ist optional. Deine Katze spielt vielleicht lieber allein mit dem Spielzeug oder beschäftigt sich vielleicht gerne mit dir, während du das Spielzeug durch's Zimmer manövrierst. Auch hier braucht es Zeit und Geduld, um herauszufinden, was deiner Katze am besten gefällt. Wenn du eine Schnur befestigt hast, wedle vor deiner Katze mit dem Spielzeug hin und her, da dies klarstellen wird, dass sie das Spielzeug "jagen" soll.

english_section_name: Giving New Life to an Old Stuffed Toy

summary: Besorge dir eine Socke, etwas Garn, Katzenminze, eine Schere, eine Nähnadel und Faden. Schneide die Ferse der Socke ab. Fülle die Socke mit Katzenminze. Füge ein Ende des Garns oder Bindfadens in das Loch der Socke ein. Mache die Ohren. Nähe die Ohren vorne am Spielzeug an. Verdrehe den Beinteil des Sockens, um einen Schwanz zu formen. Gib deiner Katze das Spielzeug.

document: Wenn du kein Garn hast, kannst du stattdessen Bindfaden nehmen. Jetzt sollte die Unterseite deiner Socke einem Beutel ähneln. Dies wird der Körper der Ratte. Dieser Schritt ist optional, da deine Katze ein Spielzeug in Form eines Nagetiers wahrscheinlich mit oder ohne dem Bonus Katzenminze jagen wollen wird. Nähe sie zu. Du kannst entscheiden, wie fest du den Körper zunähen willst. Einige Katzen wollen das Spielzeug vielleicht aufmachen, um direkter an die Katzenminze zu kommen, andere Katzen sind vielleicht zufrieden, mit dem Spielzeug zu spielen, wie es ist. Schneide dafür zwei Kreise aus den Resten der Ferse des Sockens. Das Spielzeug sollte an dieser Stelle langsam Form annehmen. Du kannst den "Schwanz" annähen, aber wenn du Katzenminze nimmst, wirst du die Füllung von Zeit zu Zeit auswechseln wollen. Es ist vielleicht einfacher, den Schwanz mit mit einem dehnbaren Stück Stoff oder Geschenkband zuzubinden. Wie bei anderen Jäger-/Beute-Spielzeugen für Katzen sollte dies die natürlichen Jagdinstinkte deiner Katze entfachen.

english_section_name: Building a Toy Rat

summary: Finde einen langen Stab. Befestige ein kleines Bündel Federn am Stab. Wackle mit dem Spielzeug umher.

document: Je länger der Stab ist, desto besser: Deine Katze soll mit den Pfoten nach dem Spielzeug schlagen und nach ihm ausholen können, ohne dir die Hand oder den Arm zu verkratzen.  Stich deine Katze nicht mit dem Stab. Dies könnte ihr eine ernsthafte Verletzung zuführen. Aus diesem Grund möchtest du vielleicht etwas Weiches am Ende des Stabs befestigen, z.B. Wattebäusche oder einen aufgeschnittenen Tischtennisball. Diese können entweder direkt am Ende des Stabs befestigt werden oder am Wattebausch oder Tischtennisball, den du am Stab befestigt hast. Katzen mögen Spielzeug mit Federn tendenziell, weil es sie an Vögel erinnert, ein natürliches Beutetier für Katzen. Klebstoff ist der stärkste Kleber, aber wenn deine Katze überschüssigen Kleber abnagt, könnte es eine schwere Krankheit bei ihr verursachen. Aus diesem Grund möchtest du die Feder vielleicht mit Klebeband am Stab festkleben. Du kannst den Federstab über den Boden ziehen, ihn in der Luft schwenken oder schauen, was deiner Katze von sich aus einfällt.

english_section_name: Building a Feather Stick

summary: Finde ein kleines Stofftier. Schneide ein kleines Loch in die Unterseite des Stofftiers. Wenn Füllmaterial herauskommt, entferne genügend davon, so dass deine Katze nicht versuchen wird, es herauszuziehen oder zu fressen. Spritze einen kleinen Klecks Kleber auf eine Seite des Strohhalms. Halte das Ende des Strohhalms und wedle damit vor deiner Katze herum.

document: Es ist am besten, wenn das Stofftier aussieht wie etwas, das deine Katze gerne jagen wollen würde, z.B. wie eine Maus. Stofftiere aus Materialien, die sich ähnlich anfühlen wie Wolle, Fell oder Fleece sind für deine Katze am attraktivsten. Außerdem brauchst du Kleber und einen Strohhalm. Mache das Loch gerade groß genug, dass das Ende des Strohhalms hindurch passt. Du solltest das Spielzeug so sicher machen wie möglich, damit deine Katze sicher damit spielen kann und das Risiko eines Erstickens verringert wird. Stecke den Strohhalm in das Stofftier und befestige ihn. Es wird empfohlen, dass du hierfür klein Klebeband verwendest, da es weniger sicher ist und das Klebeband oder die Füllung im Inneren eine Erstickungsgefahr für deine Katze darstellen könnten. Aus diesem Grund wird ebenfalls empfohlen, dass du die Augen entfernst, wenn sie aus Plastik sind, das am Stoff befestigt ist. Deine Katze wird nicht denken, dass es ohne die Knopfaugen weniger aussieht wie eine Maus und sie wird nicht versuchen, diese anzunagen oder zu schlucken, wenn sie von Anfang an entfernt sind. Lasse deine Katze daraufspringen und daran knabbern. Lasse deine Katze mit diesem Spielzeug jedoch nicht unbeaufsichtigt, da sie sich verletzen könnte.

english_section_name: Making a Cat Puppet

summary: Stelle die Materialien zusammen. Schneide den Zehenbereich der Socken ab. Fülle die Socke mit Katzenminze und nähe sie zu. Umwickle die Socke mit Garn. Nähe ein paar Federn an. Wedle vor deiner Katze damit herum.

document: Du brauchst weiches Garn, eine Socke, eine Schere, Katzenminze, Nadel und Faden und ein paar Federn. Du kannst den Zehenbereich wegwerfen, da er für dieses Spielzeug nicht gebraucht wird. Auch dieser Schritt ist optional, da deine Katze mit allem spielen wollen wird, das ihrer natürlichen Beute ähnelt. Binde das Garn an einer Seite der Socke fest und umwickle sie komplett, so dass du die Socke nicht mehr siehst. Binde das andere Ende des Garns fest. Wähle ein paar Stellen, wo du Federn anbringst. Schiebe sie unter einen Garnfaden und nähe sie mit Nadel und Faden fest. Dies verhindert auch, dass sich das Garn löst. Deine Katze wird dieses Spielzeug lieben, da es Federn mit einem Stofftier kombiniert.

english_section_name: Making a Yarn Bird

summary: Verdunkle den Raum. Nimm dir eine Taschenlampe oder einen Laserpointer. Schalte die Taschenlampe ein und bewege den Lichtstrahl im Zimmer umher.

document: Schalte das Licht aus und schließe die Fenster, wenn es draußen hell ist. Mache dir keine Gedanken - Katzen haben eine exzellente Nachtsicht! Es muss nichts Ausgefallenes sein - jede Lichtquelle in einem dunklen Zimmer sollte deine Katze beschäftigen. Katzen haben eine exzellente Nachtsicht und das Aussenden eines Lichtpunktes in der Dunkelheit wird die Jagdinstinkte deiner Katze triggern. Pass auf, wo du das Licht hinrichtest. Deine Katze achtet vielleicht nur auf das Licht und nicht auf die Umgebung im Zimmer.

english_section_name: Playing with Moving Light

summary: Trage ein paar Stunden eine alte Socke. Nimm eine große Prise Katzenminze in die Hand. Lasse die Katzenminze in den Zehenbereich fallen. Greife die Zehen der Socke mit der Katzenminze darin und ziehe die Socke darüber. Wiederhole dies und gib für jede Lage mehr Katzenminze hinzu. Binde einen Knoten in das Ende der Socke. Gib das Spielzeug deiner Katze.

document: Trage sie gerade lange genug, dass sich dein Geruch auf sie überträgt. Schiebe die Socke über deine Hand, so dass deine Finger die Katzenminze nach unten in die Socke baumeln lassen. Verdrehe dann das Ende der Socke. Es muss nicht perfekt verschlossen sein, gerade genug, dass du die Socke in mehreren Lagen umwickeln kannst. Du solltest jetzt eine neue "Lage" haben, die du dem Spielzeug hinzufügen kannst. Du brauchst nicht allzu viel. Nicht alle Katzen mögen Katzenminze, aber Katzen, die Katzenminze mögen, reagieren tendenziell ziemlich empfindlich darauf. Eine Theorie, warum Katzenminze so aufregend für Katzen ist, ist, dass sie den Hypothalamus stimuliert und eine Jagdreaktion auslöst. Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Moleküle in der Katzenminze als Opioid für Katzen fungieren, was das Lustzentrum im Gehirn einer Katze triggert. Nicht alle Katzen werden durch Katzenminze beeinflusst. Nur etwa 30 bis 70 % aller Katzen reagieren auf Katzenminze. Vielleicht möchtest du diesen Knoten etwas locker machen, so dass deine Katze an die Katzenminze kommen kann. Für Futter zu "arbeiten" ermöglicht es deiner Katze, den natürlichen Beuteinstinkten zu frönen, mit dem alle Katzen geboren werden. Manche Katzen sind immun gegen Katzenminze, aber die, die es nicht sind, werden das Spielzeug unwiderstehlich finden. Selbst wenn deine Katze Katzenminze nicht mag, wird sie sicherlich dennoch Spaß daran haben, mit dem Spielzeug zu spielen. Deine Katze kann an deiner Socke riechen und kann deinen Geruch mit der Aufregung und der Freude des Spielens mit Katzenminze in Verbindung bringen, was es zu einem tollen Spielzeug für frisch angeschaffte Katzen macht.

english_section_name: Building a Bonding Sock

summary: Finde eine leere Pillendose. Öffne die Pillendose und lege ein oder zwei kleine Glöckchen hinein. Stelle sicher, dass das Spielzeug gut verschlossen ist.

document: Wasche/ziehe das Etikett ab, wenn noch eines dran ist. Alternativ kannst du Perlen, getrocknete Bohnen oder Maiskörner nehmen, welche rasseln statt klingeln. Diese Art Spielzeug soll die herumhüpfende Bewegung kleiner Beute nachahmen. Der rasselnde oder klingende Inhalt zieht die Aufmerksamkeit deiner Katze auf das Spielzeug, wenn du es wirfst, und die Jagdinstinkte deiner Katze sollten dazu führen, dass sie das Spielzeug jagen will. Wenn du denkst, dass die Katze die Flasche vielleicht trotz Sicherheitsverschluss aufmachen kann, klebe sie mit Klebeband zu.

english_section_name: Making a Jingle Ball

summary: Finde einen ziemlich langen, flexiblen Gürtel oder eine dicke Schnur mit einem Meter Länge oder mehr. Binde das Stofftier an die Schnur oder den flexiblen Gurt. Spiele mit dem Spielzeug.

document: Finde außerdem ein altes Stofftier. Am besten nimmst du ein Spielzeug, zu dem du keine emotionale Verbindung hast, da deine Katze das Spielzeug schrotten und auseinanderreißen kann. Fädle sie/ihn durch ein Loch oder binde sie/ihn einfach um das Spielzeug. Du kannst auch Geschenkband nehmen. Dieses Spielzeug ist in Bezug auf das Design ähnlich wie die Puppe und das Angelspielzeug und du kannst die Schnur oder das Geschenkband nutzen, um das Spielzeug so zu manipulieren, dass es die Bewegung von Tieren im wahren Leben nachahmt. Diese Art Spiel ist für Katzen aufregend und bereichernd. Es gibt ein paar Alternativen:  Ziehe oder wedle es vor deiner Katze (dies funktioniert am besten bei Kätzchen). Lasse sie herausfinden, was es ist, und dann damit spielen. Du kannst dieses Spielzeug verwenden, um einem Kätzchen beizubringen, eine Leiter hochzuklettern, welche zu einem Bett, Regal oder einem besonderen Platz für Katzen führt. Einen Platz nur für deine Katze zu haben, wo sie dem Rest des Hauses "entkommen" kann, kann genauso lohnenswert sein wie spielen.  Gehe im Haus umher und ziehe das Spielzeug hinter dir her. Dies ist hilfreich, wenn deine Katze nach draußen will, du sie aber drinnen behalten willst. Außerdem ist es gut, um sie zu ermüden. Binde dieses Spielzeug an einen Türgriff, wenn du nicht zuhause bist.

english_section_name: Making a Chaser Toy