summary: Mache dir klar, dass negative Gedanken absolut keinen Wert haben. Stell dir dein Gehirn wie einen Computer vor. Sei überzeugt davon, dass eine Veränderung möglich ist. Stelle jeden Gedanken in Frage, der dir in den Sinn kommt. Lade dir eine App dafür herunter.

document: Eine Diät machen zu wollen ist eine Sache, aber zu erkennen, dass deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten nicht funktionieren ist eine ganz andere. Es ist logisch, dass eine Person, die einfach „eine Diät machen will“ vermutlich nicht so erfolgreich sein wird wie eine, die überzeugt davon ist, dass ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten nicht funktionieren. Wenn du dein Gehirn umprogrammieren willst, musst du wirklich daran glauben, dass negative Gedanken und Gewohnheiten keinerlei Wert besitzen. Wenn du daran glaubst, werden sich als Konsequenz positivere Handlungen einstellen.  Du weißt wahrscheinlich, dass negative Gedanken auch negative Handlungen und negative Muster mit sich ziehen. Sie bedecken die guten Seiten des Lebens und sind ein Nährboden für Unzufriedenheit. Es sollte also nicht schwierig sein zu erkennen, dass sie nichts nützen, richtig? Wohin bringen sie dich? Wohin bringen sie überhaupt irgendjemanden? Dein Gehirn ist formbar.  Das ist eine Tatsache. Neuroplastizität ist der Fachbegriff dafür, dass dein Gehirn sich verändert, wenn es neue Erlebnisse oder Gedanken erfährt. Kurz, dein Gehirn ist wie ein Computer. Es passt sich an. Es nimmt Informationen auf und verarbeitet sie. Wenn du an die Fähigkeit deines Computers glaubst, dann solltest du diese auch deinem Gehirn zutrauen.  Ein weiterer Grund warum du dir dein Gehirn wie einen Computer vorstellen solltest ist, weil du dadurch erkennst, dass eine beliebige Anzahl an Ergebnissen zu jedem Zeitpunkt möglich sind. Du gibst deinem Gehirn einen Input (wie du es auch bei einem Computer tun würdest), dein Gehirn durchsucht diesen (wie ein Computer) und es bringt eine Lösung hervor (wie ein Computer). Wenn du jedoch die Ordnung deiner Informationen änderst oder sie auf andere Weise aufbereitest, oder sogar austauschst, welche Informationen hineinkommen, wirst du ein anderes Ergebnis erhalten; wie bei einem Computer. Wenn du auf unkonventionelle Weise denkst, wirst du ein völlig anderes Betriebssystem vorfinden; eins das viel besser ist, als das vorherige! Das geht Hand in Hand damit, dass negative Gedanken keinen Zweck haben. Deine Gedanken müssen richtig gepolt sein, damit dein Gehirn anfangen kann, sich zu verändern, oder umprogrammiert zu werden.  Letztendlich sind die Aussagen „Ich will Gewicht verlieren“ und „Ich bin überzeugt davon, dass ich Gewicht verlieren kann“ zwei völlig unterschiedliche. Du „bist“ in der Lage, eine Veränderung herbeizuführen. Und du wirst es auch schaffen.  Mit dieser Überzeugung kannst du anfangen, den Weg des positiven Denkens einzuschlagen. Wenn du überzeugt davon bist, dass etwas möglich ist, dann siehst du mehr Möglichkeiten direkt vor dir. Ein Licht geht gewissermaßen an und erhellt dir die Welt. Auf einmal ist alles heller. Du fängst an, daran zu glauben, dass du die Dinge tun kannst; und dann tust du sie einfach. Im Laufe der Zeit wirst du besser mit dem Umprogrammieren des Gehirns und du kannst deine Gedanken hernehmen und sie in Frage stellen. Ist das dein Gedankengang und deine Überzeugung? Ist das dein Gedanke oder hat ihn dir jemand anders in den Kopf gesetzt? Wenn du Gedanken ertappst, die von Überzeugungen stammen, die nicht deine eigenen sind, stelle sie in Frage. Was wäre ein besserer Gedanke? Was wäre ein effizienterer Gedanke? Was wäre ein positiverer Gedanke? Welche anderen Gedanken würden dich näher an das heran bringen, wo du gerne hin möchtest?  Unsere Kulturen beeinflussen, wie wir aufwachsen. Uns wird beigebracht auf eine bestimmte Art zu denken, lernen, handeln und uns generell auf eine spezifische, akzeptable Weise zu verhalten. Es steht dir frei, dein hochentwickeltes Gehirn zu nutzen und es arbeiten zu lassen. Was ist wirklich das beste für dich? Was stimmt mit deinen Werten überein? Es gibt für alles eine App, und das umfasst auch positives Denken und Gehirntraining. Stress-Free Life und I Can Do sind nur zwei Beispiele, wie man Technologie benutzen kann, um seine Gedanken auf der richtigen Spur zu halten und all die motivierenden, positiven Zylinder anzuwerfen.  Wenn du nicht gerne Tagebuch schreibst, dann ist dies vielleicht die richtige Lösung für dich.  Wir alle brauchen ein paar Tricks, um das beste aus uns rauszuholen. Egal ob es eine App ist, ein Selbsthilfebuch, Notizen am Kühlschrank oder ein Tagebuch, all das kann uns helfen, auf der richtigen Spur zu bleiben. Wenn du ernsthaft dein Gehirn erfolgreich umprogrammieren willst, dann ist es eine gute Idee, ein paar dieser greifbaren Mittel anzuwenden.

english_section_name: Making Brain Reprogramming Work for You

summary: Fange damit an, täglich deine Gedanken zu beobachten. Erkenne dein Denkmuster. Mach dir bewusst, dass alles Teil eines größeren Ganzen ist. Schaffe einen Raum zwischen deinen Gedanken und Handlungen. Sei aufmerksam, welche Wörter du in Gedanken und in Gesprächen mit anderen benutzt. Wähle deine Reaktionen. Etabliere neue Gedanken um diese neuen, positiven Gewohnheiten zu schaffen.

document: Die menschliche Evolution hat es so gewollt, dass wir zwei „Ichs“ in uns tragen: eins, das für das tun zuständig ist und eins, das eine Beobachterfunktion einnimmt. Du bist also in der Lage, dich selbst und deine Gedanken rund um die Uhr zu überwachen. Bei jedem Gedanken, bei dem bei dir die Alarmglocken läuten, denk kurz darüber nach: War der Gedanke negativ? Kritisch? Was war der Auslöser? Ergibt es einen logischen Sinn? Steckt ein Suchtverhalten dahinter? Du wirst ein Muster hinter deinen Gedanken erkennen, wenn du anfängst, deine Selbstwahrnehmung zu schulen.  Notiere deine Gedanken, sobald sie aufkommen. Das hilft dir auch dabei, das Muster hinter deinen Gedanken zu erkennen. Diese können z.B. schädlich, pessimistisch, besorgt, etc. sein. Es ist zudem eine hervorragende Methode, um all das lächerliche Gequassel in deinem Kopf loszuwerden. Schau dir nach etwa einer Woche genau dein Denkmuster an. Vielleicht sind die meisten deiner Gedanken negativ, du bist zu kritisch gegenüber dir selbst oder anderen, oder du stellst fest, du hast unnötige Gedanken, die nicht wichtig oder förderlich für dich sind. Für jede Person sieht dies anders aus. Sobald du dein Denkmuster erkannt hast, kannst du es auch stoppen.  Wenn du etwas über dich selbst erkennst, dann kannst du darauf auch Einfluss nehmen, und genau hier kann deine Veränderung beginnen. Letztendlich kannst du nur ein Ziel erreichen, wenn du weißt, in welche Richtung du dich gerade bewegst. Manche von uns denken, dass unsere Gefühle schlichtweg unser Handeln bestimmen; dass wir machtlos sind, weil wir etwas fühlen und als Ergebnis auf eine bestimmte Weise handeln. In Wirklichkeit ist dies aber fernab der eigentlichen Wahrheit.   Deine Überzeugungen und Gedanken bestimmen deine Gefühle, diese wiederum bestimmen dein Handeln und dies hat eine direkte Auswirkung auf deine Lebensrealität. Deine Lebensrealität formt deine Überzeugungen und Gedanken, diese wiederum bestimmen deine Gefühle.. und so geht es immer weiter im Kreis. Wenn du dir das Ganze als einen Kreis vorstellst, dann wirst du bemerken, dass es ausreicht nur einen Faktor zu verändern, um das ganze System zu überarbeiten.   Der andere Teil, der nicht stimmt an der Vorstellung ist, dass wir machtlos sind. Das ist kompletter Quatsch, genaugenommen bist du sogar der/die Einzige, der/die die Macht darüber hat. Diese Gedanken, Verhaltensweisen, Lebensrealitäten, sie gehören dir und du kannst sie verändern. Verändere nur einen Teil davon, und der Rest wird sich fügen. Es ist wie gesagt ein Kreislauf, aber du kannst diesen entschleunigen. Wenn du merkst, dass ein bestimmtes Denkmuster aufkommt, dann halt inne und atme tief durch. Denke darüber nach, wie du gerne reagieren würdest. Welche positiven Gedanken kannst du dafür in deinem Kopf verankern?   Nimm das Beispiel, dass du fern siehst und du siehst eine schöne Frau in der Werbung. Du denkst „Ich könnte niemals so sein wie sie.“ oder „Ich könnte niemals so eine tolle Frau bekommen.“ Genau hier solltest du inne halten und deine Gedanken ändern. „Aber ich habe andere tolle Qualitäten wie X, Y und Z.“ oder „Ich werde dies als Ansporn nehmen, mit Sport anzufangen, um mich selbst besser in meinem Körper zu fühlen, denn ich habe mich entschlossen, glücklich sein zu wollen anstatt negativ.“ Mach dir klar, dass du für all dein Handeln und deine Gedanken eine Belohnung bekommst. Bist du ständig besorgt? Degradierst du dich selbst? Denk darüber nach, welche Belohnung du für diese Gedanken bekommst? Ist es wirklich das, was du im Leben willst? Deine Worte können Menschen verletzen; auch dich selbst. Dies kann nur eine negative Auswirkung auf dich und deine resultierenden Handlungen und Gedanken haben. Wenn dir negative Wörter in den Kopf kommen, befiel dir selbst, sie zu stoppen. Lenke deine Aufmerksamkeit dann auf etwas Positiveres.  Wenn du eine positive Einstellung und Liebe ausstrahlt, dann ist es genau das, was du zurückbekommen wirst. Es nutzt allen und erzeugt positive Energie. Wenn du eine Sache angehst mit dem Gedanken, dass es unmöglich ist, dann wird es das wahrscheinlich auch sein. Wenn du jedoch aufgeschlossen an etwas herangehst und denkst, du bist in der Lage, etwas zu schaffen, dann wird es wahrscheinlich auch funktionieren. Manchmal bleibt jeder von uns daran hängen, den Tonbändern zuzuhören, die in unserem Kopf abgespielt werden. Diese sagen zum Beispiel: „Ich bin hässlich“ oder „Ich bin nutzlos“ oder „Ich bin deprimiert“ oder irgendwelche anderen nutzlosen Dinge. Drücke einfach auf Stopp und lege ein neues Tonband ein. Was sagt dieses? Weht da vielleicht ein frischer Wind? Achte darauf, was das Tonband dir zu sagen hat, und wenn nötig: Nimm es raus und lege ein anderes ein. Als Kind wird uns gesagt, wie wir denken und uns verhalten sollen. Außerdem wird uns beigebracht, wir müssten uns bestimmten Glaubensrichtlinien unterordnen, was oft unsere Persönlichkeit prägt. Manche unserer Ängste und Unsicherheiten begleiten uns bis ins Erwachsenenalter. Oftmals fallen wir in ein Aktions-Reaktions-Muster hinein, ohne zu begreifen, dass wir die Situation auf unzählige Arten interpretieren und darauf reagieren könnten. Wenn du eine negative Reaktion hast, ist dies die Chance, sie zu analysieren. Wenn dich etwas wütend macht, denk darüber nach warum. Würden andere Personen, die du kennst, genauso reagieren? In wie fern würden sie anders reagieren? In wie fern würden sie besser reagieren?  Frage dich, warum du so reagierst. Führt es zu etwas? Wie könntest du anstatt dessen reagieren? Entwickle deine eigenen Denkmuster und Überzeugungen, die zu dem passen, wie du wirklich bist oder wie du sein möchtest und arbeite aktiv darauf hin. Du hast deine negativen Gedanken identifizierst, du hast sie gestoppt und du hast sie durch positive ersetzt. Nun musst du nur noch standhaft bleiben und diese neuen Gedanken so oft wie möglich wiederholen. Es wird zur Gewohnheit werden, genauso wie deine alten Gedanken zur Gewohnheit wurden. Solange du aufmerksam bleibst und daran glaubst, dass du es schaffen kannst, dann wird es auch passieren. So funktionieren Gehirne.  Du wirst vielleicht feststellen, dass es hilft, ein Tagebuch zu schreiben, zu meditieren und mit deinen Liebsten über diese Praktiken zu sprechen. Es macht den ganzen Prozess konkreter, greifbarer und zu einem Teil deines Lebens; und bleibt nicht nur eine verrückte Laune, der du von Zeit zu Zeit nachgehst, wenn du daran denkst. Du wirst vermutlich feststellen, dass andere Leute dadurch inspiriert werden und ebenfalls an sich selbst arbeiten wollen.

english_section_name: Changing Your Thought Patterns

summary: Widerstehe, wenn sich eine schlechte Angewohnheit aufdrängt. Setze dich den Auslösern in verschiedenen Situationen aus. So tun als ob und doch widerstehen. Lass dir eine positive Alternative einfallen. Meditiere.

document: Manchmal sind es nicht nur Gedanken, die geändert werden müssen; es sind auch Gewohnheiten und Abhängigkeiten (was genaugenommen manchmal das selbe ist). Wenn du eine Gewohnheit hast, die du durchbrechen willst, dann fange damit an, dich dem Auslöser auszusetzen und widerstehe. Es wird schwer sein am Anfang, aber von mal zu mal wird es leichter. Auf diese Art kannst du lernen, die Situation zu kontrollieren. Wenn du die Kontrolle hast, wirst du dich viel besser fühlen.  Stell dir vor, du willst damit aufhören, dich zu überessen. Du bist zuhause zu einer Zeit, zu der du normalerweise einen Snack zu dir nehmen würdest. Setzte dich dem Aroma oder dem Bild deines Snacks aus und widerstehe. Du kannst dies für 30  Sekunden tun oder für 5 Minuten; entscheide selbst wie lange du es aushalten kannst. Das Wichtige dabei ist, es in einer normalen Situation zu tun. Viele Süchtige gehen in Rehabilitation und es funktioniert dort gut für sie, wenn sie dann jedoch wieder zuhause in ihrem normalen Leben sind, verfallen sie wieder in die alten Gewohnheiten. Die Rahmenbedingungen sollten also so sein wie immer, damit deine Gewohnheitsveränderung so effektiv wie möglich wird. Wenn du ein Problem mit Alkohol hast und aufhören möchtest zu trinken, dann ist es eine gute Idee, dies in verschiedenen Umgebungen und Situationen zu trainieren. Gehe Schritt für Schritt vor. Trinke kein Glas Wein, wenn du von der Arbeit nach Hause kommst. Mit der Zeit, wird das Verlangen danach wegfallen. Dann geh in deine Stammkneipe und widerstehe auch dort. Auch das wird normal werden. Der nächste Schritt sind Partys. Du musst dich dem Auslöser in all seinen Formen aussetzen und lernen, ihn zu beherrschen.  Du solltest dies auch in verschiedenen Intervallen tun. Von Zeit zu Zeit kommt das Verlangen stärker auf als sonst, und das ist wenn die größte Gefahr besteht. Wenn du aber dein Entwöhnungstraining zeitlich variierst, dann wird dein Körper in der Lage sein, jederzeit zu widerstehen, nicht nur periodisch. Wenn du soweit gekommen bist, dann hast du es fast geschafft. Jetzt wird es Zeit, deine Gewohnheit nachzuahmen und es dann doch nicht zu tun. Bei einem Alkoholiker könnte es zum Beispiel so aussehen, dass er in einer Bar sitzt oder sich einen Drink einschenkt und dann doch nicht trinkt. Jemand, der abnehmen möchte, könnte z.B. seiner Familie ein Mahl zubereiten und ihnen dann zuschauen, wie sie das Essen genießen. Wenn du diesen Schritt geschafft hast, dann hast du offiziell die Macht über deine Gedanken und deine Gewohnheiten gewonnen. Herzlichen Glückwunsch!  So tun als ob macht das Ganze viel realer als wenn man sich alles nur vorstellt oder anschaut. Es ist interaktiv auf einem völlig anderen Niveau und erfordert eine enorme Portion Willensstärke; aber es ist vollkommen machbar. Du kannst nicht einfach etwas wegnehmen und durch nichts ersetzen. Dein Gehirn benötigt letztendlich eine Belohnung. Und du verdienst es auch nach all der harten Arbeit. Während du also in der Bar sitzt und keinen Alkohol trinkst, kannst du dir dein alkoholfreies Lieblingsgetränk bestellen. Anstatt zu essen kannst du einen erfrischenden Eistee trinken. Du stehst im Stau und rastest nicht aus? Lege deine Lieblings-CD ein und hab eine gute Zeit. Alles was dir ein gutes Gefühl verleiht (und keine schlechte Gewohnheit darstellt) ist erlaubt.  Das gleiche gilt auch für Gedanken. Stell dir vor, dein Chef schreit dich an und normalerweise würdest du als Reaktion darauf weinen oder ausrasten und total verärgert werden. Anstatt dessen solltest du einfach etwas tun, was du genießt. Geh spazieren, ruf einen Freund an oder fange an, ein spannendes Buch zu lesen. Wut wird dadurch durch positive Reaktionen ersetzt. Dein Gehirn wird es nicht mehr als solches erkennen, da dein Gehirn es ausgelöscht hat. Anstatt dessen hast du jetzt diese neue positive Gewohnheit als Reaktion etabliert. Du gewinnst! Auch wenn du das Gefühl hast, damit nichts anfangen zu können, solltest du es versuchen. Denn Meditieren führt zu erstaunlichen Ergebnissen, wodurch du aufmerksamer und bewusster wirst. Darüber hinaus kann es dir helfen, ruhig und konzentriert zu bleiben, dadurch wird es viel einfacher, sich auf das positive Denken einzulassen. Alte Gewohnheiten fallen vielleicht von allein ab, wenn du klare Gedanken fasst.  Du hältst nichts von Meditation? Das ist in Ordnung. Was beruhigt dich und hilft dir, deine Mitte zu finden? Ein gutes Buch? Videospiele? Kochen? Dann tu einfach das. So lange es dich in eine positive, friedliche und entspannte Stimmung versetzt, machst du alles richtig.

english_section_name: Changing Your Habits


summary: Finde und zerstöre Nester im Frühjahr oder Frühsommer, wenn sie noch klein sind. Bestreu die Öffnungen von überirdischen Wespennestern bei Dämmerung mit Carbaryl. Schütte Diazinon in unterirdische Nester und bedeck sie mit Erde. Zerquetsch keine Wespen, denn das würde einen Angriff ihrer Artgenossen provozieren. Stell eine ungiftige Wespenfalle auf, um einzelne Wespen ohne Chemikalien zu töten. Bau aus einer großen Limoflasche selbst eine Wespenfalle.

document: Wespenkolonien entstehen im späten Frühjahr oder frühen Sommer, wenn die Königin kleine Nester baut, um neue Arbeiter zu produzieren. Du kannst das verhindern, indem du zu dieser Zeit nach solchen kleinen Nestern Ausschau hältst, die etwa unter Vorsprüngen, Geländern, Türrahmen oder an anderen Stellen rund um dein Haus hängen können. Zieh dir Arbeitshandschuhe an, schlag das Nest herunter und zertrample es, um die Brutzellen zu zerstören.  Zu dieser Zeit ist die Königin meist die einzige bewegliche Bewohnerin des Nests. Sobald das Nest größer geworden ist und Arbeiterinnen ausgebrütet hat, ist es zu gefährlich, das Nest einfach auf diese Weise zu zerstören. Wespennester sind rund und sehen aus wie aus Papier, mit einem kleinen Eingang am unteren Zipfel. Nähere dich den Wespennestern erst in der Abenddämmerung, wenn die Wespen nicht mehr aktiv sind. Carbaryl ist ein Pestizid in Pulverform, das du auf Tuch oder einen alten Pinsel streuen und dann rund um den Eingang des Nests verteilen kannst. Pass aber auf, dass du den Eingang nicht ganz damit verschließt..  Beweg das Nest nicht, sonst könnten die Wespen angreifen. Die Wespen werden das Gift an ihrem Körper sammeln, wenn sie das Nest anfliegen oder verlassen und verschlucken es dann, wenn sie sich putzen. Nach etwa fünf Tagen sollte das Nest komplett ausgerottet sein. Schütz dich angemessen, wenn du dich einem Wespennest näherst. Trag ein Oberteil mit hohem Kragen und langen Ärmeln, Handschuhe und einen Imkerhut oder ein Tuch auf dem Kopf.  Carbaryl bekommst du online oder in Baumärkten. Nähere dich unterirdischen Nestern in der Abenddämmerung. Gieß vorsichtig ein flüssiges Pestizid in die Löcher und wirf sofort eine Schaufel voll Erde darüber, damit die Wespen nicht herauskommen und angreifen können. Diazinon bekommst du in Baumärkten oder online. Du solltest nach Möglichkeit keine einzelnen Wespen töten, die dir begegnen. Sie können ein Pheromon freisetzen, das andere Wespen auf den Plan ruft und ihnen sagt, dass sie angreifen sollen. Geh Wespen aus dem Weg oder verhalt dich einfach ruhig, wenn dich eine Wespe anfliegt, und warte, bis sie sich wieder verzieht. Füll das Reservoir der Wespenfalle mit einem flüssigen Lockstoff wie Zuckerwasser oder Limo. Erschöpfte Wespen werden die Falle anfliegen, wenn sie zum Sammeln unterwegs sind, und hineinfallen. Reinige die Fallen alle paar Tage oder wechsle sie aus, um tote Insekten zu entsorgen.  Ungiftige Wespenfallen bekommst du im Gartencenter, im Baumarkt oder online. Wenn du es mit einer ganzen Kolonie zu tun hast, wirst du wenigstens vier Wespenfallen brauchen. Köderfallen locken Wespen an und sollten immer mit wenigstens sieben Metern Abstand von Stellen platziert werden, an denen du eine Menge Zeit verbringst. Entfern den Schraubdeckel von einer Plastikflasche mit Limonade und schneide den oberen Teil ab. Dreh ihn um und steck ihn kopfüber in den unteren Teil. Füll die Flasche zur Hälfte mit Limo, Zuckerwasser oder anderen Lockstoffen.  Die Wespen werden hineinfliegen, kommen dann nicht mehr heraus, fallen in die Flüssigkeit und ertrinken. Leer die Flasche regelmäßig aus und befüll sie neu.

english_section_name: Killing Yellow Jackets

summary: Lagere deinen Müll in stabilen Containern mit dicht verschließbaren Deckeln. Entsorge heruntergefallenes und überreifes Obst unter Obstbäumen. Wenn du Früchte und Gemüse kompostieren willst, solltest du sie wenigstens 7,5 cm tief vergraben. Trink deine Getränke aus Gefäßen mit Deckel, wenn du draußen sitzt.

document: Müll lockt Wespen an, denn sie lieben Protein und Zucker. Achte darauf, dass deine Mülltonnen immer verschlossen sind. Jede Tonne sollte einen Deckel haben, der sich fest verschließen lässt, um alle Arten von Schädlingen davon fernzuhalten.  Auch Müllcontainer mit Schiebedeckeln müssen grundsätzlich geschlossen sein. Sammle nicht zu viel Müll an. Wenn deine Mülltonnen so voll werden, dass du sie irgendwann nicht mehr schließen kannst, solltest du bei der Stadt größere Tonnen beantragen. Wenn du Obstbäume im Garten stehen hast, hast du vermutlich auch Wespen und andere fliegende Insekten. Geh deine Bäume regelmäßig ab und entferne alle überreifen oder gammelnden Früchte. Sammle sie auf und wirf sie weg. Entsorg die Früchte in dicht verschlossenen Plastiktüten, damit sie keine Wespen anlocken. Lass keine Reste von Obst oder Gemüse oben auf deinem Komposthaufen liegen, wo die Säfte die Wespen anlocken würden. Wirf immer ein paar Zentimeter braunen Kompost darüber, um sie gründlich zu vergraben.  Dafür kannst du etwa Laub, Holzspäne, Stroh, Heu oder zerkleinerte Pappe verwenden. Am besten kannst du dich vor Wespen schützen, wenn du eine Komposttonne verwendest, anstatt nur einen Haufen anzulegen. Wespen lieben Getränke mit viel Zucker, wie Limos und Säfte. Um zu verhindern, dass die Insekten in deine Getränkebehälter kriechen, solltest du keine Gläser und offenen Dosen verwenden, sondern Becher mit Deckeln oder Flaschen mit Schraubverschluss. Wenn du ausgetrunken hast, solltest du den Behälter sofort wegräumen. Wenn du aus einer Dose zu trinken versuchst, in die eine Wespe gekrochen ist, wirst du vermutlich in die Lippe gestochen werden.

english_section_name: Reducing Their Access to Food

summary: Verfüll Löcher von Nagetieren in deinem Garten, damit Wespen keine Nester darin bauen können. Versiegle Löcher, die in dein Haus führen, mit Dichtmasse, damit keine Wespen hereinkommen können. Häng ein falsches Wespennest auf, um Wespen abzuschrecken.

document: Anders als die meisten fliegenden Insekten bauen Wespen ihre Nester manchmal im Boden. Um das zu verhindern, solltest du ein Auge auf mögliche Nagetierbauten in deinem Garten haben. Füll sie mit Erde und drück diese fest an, damit die Löcher dicht versiegelt sind. Unterirdische Wespennester sind sehr gefährlich, denn es könnte ausreichen, wenn du deinen Rasenmäher benutzt, um einen Angriff zu provozieren. Inspiziere dein Haus von außen auf alle möglichen Anzeichen von Schäden, denn Wespen und andere Insekten könnten kleine Öffnungen nutzen, um in dein Haus zu kommen und drinnen ein Nest zu bauen. Benutz eine Fugenpistole, um Lücken, Löcher und Risse in deiner Hauswand abzudichten.  Halt die Fugenpistole in einem Winkel von 45 Grad und drück den Hebel, um die Löcher mit Dichtmasse zu füllen.  Dichtmasse aus Acryl eignet sich gut für Löcher, die kleiner als etwa 0,5 cm sind, größere Löcher solltest du mit Polyurethan verfüllen.  Hast du erst einmal ein Wespennest in deinem Haus, wirst du vermutlich einen Profi brauchen, um es wieder loszuwerden. Wespen sind territorial und bauen nicht in der Nähe von bereits vorhandenen Nestern. Kauf online oder im Gartencenter eine Attrappe und häng sie gut sichtbar in der Nähe deines Hauses auf, um Wespen fernzuhalten. Kauf ein wetterfestes und stabiles Fake-Nest.

english_section_name: Keeping Them from Building Nests


summary: Genug ist genug. Ziehe dich aus der Interaktion zurück. Teilt die Feiertage auf. Du solltest wissen, wann es an der Zeit ist, das Handtuch zu werfen. Schränke ihren Kontakt zu deinen Kindern ein oder unterbinde ihn ganz, wenn es nötig werden sollte.

document: Wenn der Ärger mit deinen Schwiegereltern so weit geht, dass dein Selbstbewusstsein oder deine Partnerschaft darunter leidet, und alle diplomatischen Ansätze gescheitert sind, musst du dir selbst zuliebe auf Abstand gehen.   Es ist nobel von dir, wenn du eigentlich den Frieden wahren, niemandem auf die Füße treten und deinen Partner und seine Familie glücklich machen willst. Aber vergiss dich darüber nicht, und lass dich nicht niedermachen oder persönlich angreifen. Beziehe deinen Partner aktiv in diese Entscheidung mit ein. Erkläre ihm, warum dieser Schritt für dich wichtig und richtig ist. Wenn eigentlich bei jedem Treffen mit den Schwiegereltern Ärger vorprogrammiert ist, und du vorher weißt, dass du wieder wirst einstecken müssen, dann beschränke den Kontakt in Zukunft auf das Nötigste.    Niemand sagt, dass dein Partner seine Eltern nicht ohne dich sehen kann, wenigstens manchmal (oder meistens). Erfinde nach Möglichkeit keine Ausreden, warum du nicht mitkommen kannst, aber lehne hin und wieder ruhig eine Einladung höflich ab. Sicher gibt es einen echten Grund, den du angeben kannst, etwa dein Job oder eine notwendige Pflicht, die du leider nicht aufschieben kannst. Wenn du dich zu oft aus fadenscheinigen Gründen entschuldigen lässt, bleibt dir irgendwann vielleicht nichts anderes mehr übrig, als die Karten auf den Tisch zu legen. Dann könntest du zum Beispiel sagen: „Sehen wir den Tatsachen doch ins Auge, jedes Mal, wenn wir aufeinandertreffen, gibt es am Ende Streit und Ärger. Es ist für uns alle am besten, wenn wir unsere Treffen auf besondere Anlässe reduzieren.“ Vor allem wenn deine Schwiegereltern ein Problem mit deiner Familie haben, erinnere dich daran, dass niemand verlangen kann, dass sie Weihnachten – oder andere wichtige Termine – zusammen verbringen müssen. Und sowieso ist es dein gutes Recht, auch mal einen Feiertag einfach nur mit deinem Partner und euren Kindern, falls ihr welche habt, zu verbringen.   Du und dein Partner könnt entscheiden, wie ihr die großen Feiertage, Geburtstage und ähnliche Anlässe aufteilen wollt. Ihr könntet zum Beispiel ein Rotationsverfahren einführen, damit jede Seite ihren fairen Anteil an den besonders wichtigen Terminen bekommt.   Gewöhnt euch an, zu bestimmten Feiertagen einfach etwas als Familie zu planen. Wenn ihr im Urlaub und damit bei keiner Seite der Familie seid, kann euch auch niemand Bevorzugung der anderen Seite vorwerfen. Im Worst Case-Scenario bleibt dir nichts andere übrig, als den Kontakt zu deinen Schwiegereltern abzubrechen. Das ist ein drastischer Schritt, aber deine Ehe und/oder deine geistige Gesundheit sind diesen Schritt wert, wenn er sich nicht verhindern lässt.   Erkläre deinem Partner deutlich, dass du dich respektlos behandelt, manipuliert oder seelisch misshandelt fühlst und keine Alternative siehst. Zeige Verständnis dafür, wie schwierig es für deinen Partner sein wird, aber mache ihm klar, warum du glaubst, dass es am Ende für alle die beste Lösung ist. Mit den Schwiegereltern "Schluss zu machen" ist nicht wirklich einfacher, als wenn du die Beziehung zu deinem Partner selbst beenden würdest, und es erfordert eine ähnliche Mischung aus Ehrlichkeit, Stärke und Mitgefühl.   Selbst wenn sie dich überhaupt nicht respektieren, bringe ihnen (und deinem Partner) genug Respekt entgegen, um ihnen direkt zu sagen, dass du keinen Kontakt zu ihnen mehr wünschst. So oder so, dein Partner wird zwischen allen Stühlen stehen. Zwinge ihn auf keinen Fall zu einer Entscheidung – "ich oder sie" –, selbst wenn du glaubst, dass du diese Sache für dich entscheiden würdest.   Lass deinen Partner frei entscheiden, wie (oder im schlimmsten Falle ob überhaupt) er den Kontakt mit seinen Eltern auch ohne deine Beteiligung aufrecht erhalten will. Wenn deine Schwiegereltern tatsächlich einen negativen Einfluss auf deine Kinder haben, dann tu das, was eben nötig ist, um deine Kleinen zu schützen – auch wenn das bedeutet, dass sie kaum noch oder gar keinen Kontakt zu ihren Großeltern haben dürfen.   Mit ziemlicher Sicherheit wirst du in dieser Sache mit deinem Partner an einem Strang ziehen wollen. Wahrscheinlich werden die Großeltern es nicht gerade gelassen aufnehmen, dass ihr ihnen den Kontakt verbieten wollt, aber vergiss nicht, dass deine erste und wichtigste Aufgabe als Elternteil nicht die ist, es allen recht zu machen, sondern die, das Beste für dein Kind zu tun. Rechtlich gesehen können euch die Großeltern so gut wie gar nichts. Grundsätzlich gilt: Wenn die Eltern eines Kindes in einer stabilen Beziehung sind, und wenn es keinen Grund gibt, Zweifel am Wohlergehen des Kindes zu hegen, dann haben Großeltern so gut wie keine bzw. gar keine festgesetzten Umgangsrechte.

english_section_name: Limiting Interaction

summary: Respektiere, dass deine Schwiegereltern an deinem Ehepartner hängen. Gib der ganzen Sache Zeit. Erwarte nicht, dass du sie verändern kannst. Bedenke auch den Hintergrund deiner Schwiegereltern. Suche nach Gemeinsamkeiten. Sei gnädig beim Thema Enkelkinder.

document: Für sie bleibt dein Partner immer ihr kleiner Junge oder ihr kleines Mädchen. Gerade wenn du eigene kleine Kinder hast, solltest du es ein wenig nachvollziehen können. Glaubst du, dass es dir leicht fallen wird, sie irgendwann loszulassen, wenn sie groß sind?   Oft verbirgt sich hinter dem, was dir als ungerechtfertigte Kritik erscheint, ein ganz normaler elterlicher Beschützerinstinkt. Viele Eltern haben das Gefühl, dass sich der Partner ihres Kindes erst einmal als würdig erweisen muss, bevor sie ihn akzeptieren können. Solche Dinge können passieren, wenn sich Liebe mit Verlustangst mischt. Versetze dich in ihre Lage und versuche, ihren Verlust nachzuvollziehen. Sie müssen ihre Zeit mit ihrem Kind jetzt mit dir teilen oder sogar fast ganz an dich abtreten. Es ist die größte Angst aller Eltern, ihr Kind zu verlieren. Zwar handelt es sich in diesem Fall nicht wirklich um einen endgültigen und traumatischen Verlust, aber er kann doch schwierig zu akzeptieren sein. Und nur als Reaktion darauf sind sie so schrecklich kritisch und herrisch im Umgang mit dir. Die Ehe ist nicht nur für dich und deinen Partner eine große Veränderung, sondern auch für deine Schwiegereltern. Ihr alle müsst euch erst an diese neue Situation gewöhnen, und in der Anpassungsphase kommt es eben manchmal zu Reibereien.   Möglicherweise dauert es nicht einige Wochen sondern eher Jahre, bevor du in der Familie deines Partners akzeptiert wirst. Die Geduld ist in diesem Prozess dein wichtigster Verbündeter.    Im idealen Szenario (was zumindest deine Ehe betrifft) wirst du mit diesen Menschen Jahrzehnte zu verbringen haben. Da lohnt es sich, ein wenig Zeit in ein gutes Verhältnis zu investieren. Gewöhne dir die buddhistische Gelassenheit an, Dinge einfach zu akzeptieren, wenn du sie nicht ändern kannst. Dazu gehören die Ansichten und Denkweisen anderer Leute. Versuche gar nicht erst, ihre Aktionen und Emotionen zu kontrollieren, sondern besinne dich auf deine eigenen.   Sieh deine Schwiegereltern als Familie an. Familie kann man sich eben nicht aussuchen. Du hast dir deinen peinlichen Cousin Jan nicht ausgesucht, und du kannst deine nervige Tante Silvia nicht ändern. Du musst zu den üblichen Anlässen einfach mit ihnen leben. Einfach keinen Kontakt zu haben, ist meist auch keine Option. Also akzeptiere die Tatsache, dass es Kontakt geben wird, und suche nach Strategien, um ihn erträglicher zu machen. Sie wurden in einem ganz anderen Umfeld geboren und erzogen als du. Sie gehören wenigstens einer anderen Generation an, und möglicherweise kommen sie auch von einem anderen Ort, aus einem anderen Kulturkreis und haben einen anderen religiösen, sozioökonomischen oder politischen Hintergrund.    Differenzen bezüglich der politischen, religiösen oder sozialen Weltanschauung, die auf eben diesen unterschiedlichen Hintergründen basieren, sind nicht gerade selten, und sie sind schwierig zu überbrücken. Oftmals ist es einfach besser, wenn man bestimmte sensible Themen einfach nicht anspricht. Wenn du weißt, dass ihr über die aktuelle Politik immer in Streit geratet, hör einfach weg und lass das Gezeter deines Schwiegervaters unbeantwortet verhallen. Verschiedene Hintergründe begründen auch unterschiedliche Ansichten zum Thema Kindererziehung. Überlege doch mal, warum hat deine Schwiegermutter wohl so eine festgefahrene Meinung dazu, wie Kinder erzogen werden sollten? Wenn sie mal wieder meint, sie müsse dir kluge Ratschläge geben, nimm diese einfach höflich an und sage "ja, das könnte eine gute Idee sein", auch wenn du nicht im Geringsten vorhast, diesen haarsträubenden Vorschlag in die Tat umzusetzen. Gib ihr eben einfach das Gefühl, dass ihre Erfahrung und ihre Ansichten wertgeschätzt werden. Ganz egal wie unterschiedlich ihr sein mögt, ihr habt sicherlich gemeinsame Interessen. Halte dich an diese Gemeinsamkeiten. Sie mögen dir unbedeutend erscheinen, aber sie können langfristig eure Beziehung zueinander verändern.   Jedes noch so banale Thema – Sport, Gärtnern, Steuern, etc. -- kann euch dabei helfen, ein besseres Verständnis füreinander zu entwickeln. Ein kurzes „Kannst du es glauben, dass sie das Spiel gestern verloren haben?“, um das Gespräch weg von deinen schlechten Jobaussichten und auf ein anderes Thema zu lenken, kann Wunder wirken! Wenigstens eine Gemeinsamkeit habt ihr auf jeden Fall: Die Liebe für deinen Partner und ihr Kind und alle Kinder, die ihr möglicherweise habt. Das ist ein Ansatz, auf den sich aufbauen lässt. Die Eltern verheirateter Paare wünschen sich fast immer Enkelkinder, und meistens halten sie mit diesem Wunsch auch nicht gerade hinter dem Berg. Meist wird der Wunsch mit der Zeit mit immer mehr Nachdruck geäußert, manchmal fangen die lästigen Kommentare und Nachfragen schon kurz nach dem Jawort an. Und sind die Enkel dann erstmal da, wird man auch die Schwiegereltern überhaupt nicht mehr los, weil sie die Kinder so häufig sehen (und schrecklich verwöhnen) wollen, wie es eben geht.   Wenn du dich mit indirekten (oder auch direkten) Fragen konfrontiert siehst, wann ihr denn endlich vorhabt, ein Kind in die Welt zu setzen, kannst du deine Antwort in etwa so formulieren: „Wir werden dafür sorgen, dass ihr es als Erste erfahrt, wenn wir soweit sind, eine Familie gründen zu wollen.“   Gib ihnen das Gefühl, dass sie wichtig sind, aber nimm ihnen die Illusion, dass sie in irgendeiner Form Einfluss auf die Entscheidung nehmen könnten. Wenn ihr Kinder habt, seid ihr die Eltern. Ihr habt das letzte Wort. Sei aber trotzdem vernünftig und lass die Großeltern wenigstens denken, sie wären an der Erziehung beteiligt. Solange sie eure Autorität nicht zu untergraben versuchen – was soll's?

english_section_name: Understanding Your In-Laws Better

summary: Sprich mit deinem Partner darüber, was dich ärgert. Arbeitet als Team zusammen. Sprich direkt mit den Schwiegereltern. Stelle deine Erwartungen bezüglich deiner Kinder klar. Werdet euch einig darüber, dass ihr euch wohl nicht einigen werdet. Ermuntere sie, ebenfalls frei von der Seele zu sprechen.

document: Er oder sie kennt die eigenen Eltern schon ewig und ist an ihre Eigenarten und Verhaltensweisen so gewöhnt, dass ihm wahrscheinlich auffällt, dass du damit nur schwer leben kannst. Sei ehrlich aber diplomatisch, wenn du deinem Ärger Luft machst.   Benutze Phrasen wie „Ich habe das Gefühl“ und vermeide es unbedingt, deinen Schwiegereltern herablassend zu begegnen. Auch erwachsene Kinder können sehr defensiv reagieren, wenn man ihre Eltern angreift, besonders wenn sie ihnen sehr nahe stehen.   Eine gute Kommunikation zwischen dir und deinem Partner ist die beste Basis, wenn ihr ein Leben lang erfolgreich gemeinsam Probleme lösen wollt, auch noch lange nachdem ihr eine Lösung für das Thema Schwiegermonster und ihre Kritik an deiner Einstellung zum Hausputz gefunden habt. Auch wenn das Verhalten deiner Schwiegereltern offensichtlich nur dich ärgert und deinen Partner kalt lässt, einigt euch darauf, dass ihr nach außen hin eine geschlossene Einheit bildet, wenn es um dieses Thema geht. Deine Schwiegereltern werden wahrscheinlich wesentlich positiver auf Anmerkungen und Vorschläge reagieren, wenn sie von ihrem eigenen Kind kommen oder zumindest seine offensichtliche Zustimmung genießen.    Versteht euch in erster Linie als Ehepaar und grenzt euch damit bewusst ein Stück weit ab. Themen wie Finanzangelegenheiten, Sex und Familienplanung gehen nur euch etwas an. Einigt euch darauf, dass ihr in diesen Dingen eine klare gemeinsame Linie demonstriert.   Sprecht auch als Team mit den Schwiegereltern. Wichtige Themen, Neuigkeiten und Pläne solltest ihr als eine geschlossene Einheit kommunizieren. Irgendwann kommt meist der Moment, an dem man ihnen einfach deutlich sagen muss, dass ihre „harmlosen“ Erbschaftswitze oder das permanente Bestehen auf ihre Weihnachtstraditionen durchaus ein Problem darstellen. Wenn dieser Moment gekommen ist, sei deutlich und energisch, aber ruhig.   Normalerweise ist es auch für deinen Partner am besten, wenn ihr als geschlossene Einheit auftretet, aber wenn es notwendig werden sollte, darfst du ruhig das Wort übernehmen, um Stärke und Bestimmtheit zu signalisieren. Gehe mit der gleichen Strategie vor wie bei deinem Partner und sprich von Gefühlen, anstatt mit Anschuldigungen um dich zu werfen: „Ich verstehe, dass ihr nur helfen wollt, aber es verletzt mich, wenn ich derart kritisiert werde.”   Brutale Ehrlichkeit kann dir einen Vorteil im Sinne eines Überraschungsangriffs verschaffen, aber dann musst du auch den Mut haben, mit dem Echo zu leben. Sollten die Streitthemen über das übliche Verwöhnen der Enkel hinausgehen und wirklich deinen Regeln und Erwartungen zuwiderlaufen – die Kinder dürfen bei den Großeltern absolut unangemessene Dinge im Fernsehen anschauen oder sich an Süßigkeiten satt essen, bis ihnen schlecht wird, etc. –, dann sprich das Thema respektvoll aber unmissverständlich an.   Lass sie wissen, dass du ihre offensichtliche Zuneigung zu deinen Kindern zu schätzen weißt, erinnere sie aber nachdrücklich daran, dass sie deine Autorität deinen Kindern gegenüber nicht untergraben dürfen, indem sie für euch wichtige Regeln missachten. Andersherum, wenn du dich ständig für deine Erziehungsmethoden kritisieren lassen musst, wende die Methode „gute Idee, aber...“ an: Bringe zum Ausdruck, dass du ihre Ansichten respektierst, aber dass deine Autorität als Elternteil auch und vor allem zum Wohle der Kinder respektiert werden muss. Ja, das klingt als Abschluss für eine solche Debatte etwas unbefriedigend, aber manchmal ist es die beste Lösung. Du und dein Partner seid sicher auch nicht immer einer Meinung – warum sollte es dann erst mit seinen Eltern so sein? Akzeptiere diese Tatsache und hake das Thema ab.  Sag etwa: „Ich respektiere eure Meinung, aber ich habe auch meine eigene, und in diesem Fall decken sie sich eben nicht.“ Wichtig ist, dass sie wissen, dass du ihre Ansichten und ihre Einstellung respektierst und anerkennst. Erlaube deinen Schwiegereltern ausdrücklich, auch ihre Probleme offen anzusprechen. Manchmal muss man einfach ein paar Themen ein für allemal abarbeiten, damit man von vorn anfangen kann.    Vielleicht ersticken sie deinen Partner deshalb mit ihrer Liebe, weil sie das Gefühl haben, dass er davon von dir zu wenig bekommt. Wenn du ihnen erlaubst, dies auszusprechen, kann das ein erster Schritt hin zu mehr gegenseitigem Verständnis sein. Es kann als Zeichen von Respekt wahrgenommen werden, wenn du deinen Schwiegereltern die Möglichkeit gibst, sich Luft zu machen, aber die ganze Sache kann auch nach hinten losgehen und die Kluft zwischen euch noch vertiefen. Greife also nur auf diese Strategie zurück, wenn alle anderen weniger konfrontativen Methoden sich als unwirksam erwiesen haben.

english_section_name: Communicating Your Concerns


summary: Sei dir darüber bewusst, was der Schutz deiner Tweets bewirkt. Melde dich mit deinem Benutzernamen und Passwort bei Twitter an. Klicke auf das Symbol "Einstellungen und Hilfe". Klicke auf den Menüpunkt "Sicherheit und Datenschutz". Scrolle bis zum Ende der Seite und klicke auf "Änderungen speichern". Mache deine Tweets wieder öffentlich sichtbar.

document: Bevor du dich dazu entscheidest, deinen Twitter-Account zu schützen und deine Tweets nur noch für dich selbst und zugelassene Benutzer sichtbar zu machen, solltest du sichergehen, dass du alle Auswirkungen davon verstehst. Folgende Veränderungen finden statt:  Andere Benutzer müssen eine Anfrage stellen, um dir folgen zu können, und du musst diese akzeptieren. Deine Tweets sind nur für zugelassene Follower sichtbar. Andere Benutzer können keine deiner Nachrichten retweeten. Deine Tweets tauchen nicht in den Suchergebnissen von Google-Suchanfragen auf. Außerdem erscheinen sie nur dann in der Twitter-Suche, wenn sie durch einen deiner zugelassenen Follower durchgeführt wird. Jegliche @-Antworten sind nicht sichtbar, außer du sendest sie an einen deiner zugelassenen Follower. Wenn du beispielsweise einen Tweet an einen Prominenten schickst, wird dieser ihn nicht sehen können, da er kein zugelassener Follower von dir ist. Alle Tweets, die du vor der Umstellung deines Accounts abgeschickt hast, sind jetzt ebenfalls privat und können nur durch deine zugelassenen Follower betrachtet werden. Du kannst Permalinks zu deinen Tweets nur mit deinen zugelassenen Followern teilen.  Du findest es in der oberen rechten Ecke der Website. Klicke unten auf die Option "Einstellungen". Scrolle nach unten zum Abschnitt "Privatsphäre" und setze ein Häkchen bei "Meine Tweets schützen", um deinen Account privat zu machen. Ab jetzt werden alle von dir veröffentlichten Tweets geschützt und können nur von deinen zugelassenen Followern gesehen werden. Falls du den Vorgang rückgängig machen möchtest, musst du nur das Häkchen bei "Meine Tweets schützen"  entfernen.  Sei dir im Klaren darüber, dass alle geschützten Tweets, die du während dieser Zeit verfasst hast, jetzt ebenfalls öffentlich sichtbar sind und sie jeder Benutzer lesen und nach ihnen suchen kann. Bevor du deinen Account wieder öffentlich machst, solltest du außerdem alle ausstehenden Follower-Anfragen bearbeiten, da diese nach der Umstellung nicht automatisch akzeptiert werden. Falls du das nicht tust, können dir diese Benutzer nicht mehr folgen.

english_section_name: Privacy Settings

summary: Gehe auf deine Startseite. Überprüfe, ob du neue Follower-Anfragen hast. Bearbeite deine Follower-Anfragen. Klicke auf die Buttons "Akzeptieren" oder "Ablehnen", um Follower-Anfragen anzunehmen oder zu verweigern.

document: Falls dir ein anderer Benutzer eine Follower-Anfrage gesendet hat, erscheint eine große Schaltfläche in der linken Seitenleiste, die dich darauf hinweist, dass du eine gewisse Anzahl an ausstehenden Follower-Anfragen vorliegen hast. Außerdem erhältst du eine E-Mail-Benachrichtigung, dass du neue Follower-Anfragen erhalten hast. Klicke auf die Schaltfläche "Neue Follower-Anfragen", um dir die Profile der potentiellen Follower anzeigen zu lassen. Auf der neuen Seite kannst du die Twitter-Benutzernamen, Profil-Fotos und Links zu den Twitter-Profilen betrachten. Abgelehnte Benutzer werden nicht benachrichtigt. Zugelassene Benutzer können ab jetzt deine Tweets lesen und nach ihnen suchen, aber können diese nicht retweeten (da ihre Follower keine Erlaubnis zum Betrachten deiner Tweets haben)

english_section_name: Request Screening


summary: Die unterschiedlichen Faktoren verstehen, die eine Stimme ausmachen. Nimm deine Stimme auf. Entscheide, wie deine Wunschstimme klingen soll.

document: Als erstes solltest du herausfinden, wie sich deine Stimme momentan anhört. Das individuelle Stimmprofil besteht aus sechs Hauptkategorien:   Volumen: Wie laut sprichst du? Artikulation: Sprichst du undeutlich oder nuschelst du? Stimmqualität: Ist deine Stimme nasal, belegt oder kratzend? Allgemeine Tonlage: Sprichst du mit einer schrillen, hohen oder mit einer tiefen Stimme? Stimmlagenabweichung: Sprichst du mit einer monotone Stimme? Geschwindigkeit: Sprichst du schnell oder langsam? Um deine Stimme besser kennenzulernen, musst du sie aufnehmen und dir anhören. Viele Menschen mögen ihrer eigenen Stimme nicht zuhören und das könnte von daher auch für dich ein weniger schönes Erlebnis sein. Es ist jedoch so, dass deine Mitmenschen deine Stimme genauso wahrnehmen. Deine Stimme kannst du mit einer Audiosoftware wie Garageband aufnehmen und sie dir dann anschließend anhören, um die Details ausfindig zu machen, die dein Stimmprofil, dein Volumen, deine Artikulation, die Qualität, Abweichung und Geschwindigkeit ausmachen.  Wenn du deine Stimme aufnimmst und dir die Aufnahme anschließend anhörst, bekommst du einen aufschlussreichen, objektiven Eindruck darüber, wie sie von anderen wahrgenommen wird. Achte auf die Schwächen deiner Stimme, wie Nuscheln, Füllworte, Nasallaute usw.. Schreibe alles auf, was dir auffällt. Gehe durch deine Aufzeichnungen und die Schwachstellen. Denke dann darüber nach, wie du deine Stimme gerne verändern möchtest. Nicht jeder hat hinsichtlich seiner Stimme die gleichen Ziele. Frauen mit einer besonders tiefen und kratzenden Stimme zum Beispiel, wünschen sich eine höhere Tonlage und eine weichere Stimmqualität, während Männer mit einer hohen Stimmlage und schnelleren Sprechweise gerne langsamer und in einer tieferen Tonlage sprechen möchten.

english_section_name: Examining Your Current Voice

summary: Analysiere die Stimmdetails. Höre guten Rednern zu. Nimm Sprechunterricht. Versuche es mit Drama- oder Gesangsunterricht.

document: Um die Details deiner Stimme analysieren zu können, solltest du dich nochmals beim Reden aufnehmen. Nimm deine Stimme auf, während du einen langen Absatz laut liest und gib dein Bestes mit Hinblick auf eine entspannte, langsame und deutliche Stimme. Höre dir das Ganze anschließend an und erstelle eine Liste mit den Bereichen, in denen deine Stimme nach wie vor nicht deinen Erwartungen entspricht. Sprich diese Teile das Absatzes laut aus und nimm deine Stimme dann erneut auf. Vergleiche die erste Aufnahme dann mit der zweiten und beurteile, ob du dich verbessert hast. Wiederhole diesen Prozess solange bis du mit den Stimmaufnahmen zufrieden bist.  Wiederhole diese Übung so oft wie möglich, um spezielle Feinheiten deiner Stimme zu verbessern. Downloade einige Podcasts und Audiobücher und nimm dir die Zeit, den Sprechern zuzuhören. Achte darauf, wie sie ihre Stimme kontrollieren und die Art wie sie sich ausdrücken sowie ihre Stimmlage verändern. Wenn du eine wohlklingende Stimme bekommen möchtest, dann solltest du dich zunächst mit einer solchen vertraut machen. Die Menschen lernen auf natürliche Art anhand von Beispielen, von daher wird guten Rednern zuhören auch allmählich einen Effekt auf deine eigene Stimme haben. Am besten und effektivsten kannst du deine Stimme mit professionellem Sprechunterricht verbessern. Suche dir einen Stimmtrainer in deiner Nähe und vereinbare einen Termin für Sprechbeurteilung. Mit Hilfe deines Trainers wirst du sehr schnell neue Wege ausfindig machen, deine Stimme zu verbessern. Das ist eine großartige Methode, deine Ausdrucksweise anderen gegenüber zu verbessern. Singen und sprechen liegen eng beieinander, von daher wirkt sich eine Verbesserung in einem Bereich auch auf den anderen aus. Gesangsunterrichtsstunden kannst du im Internet recherchieren.

english_section_name: Improving Your Voice Further

summary: Verbessere deine Atmung. Verlangsame deine Sprechgeschwindigkeit und entledige dich sämtlicher Füllworte. Achte auf deine Tonhöhen. Öffne deinen Mund und Kiefer noch etwas weiter. Lerne, deine Stimme zu entspannen.

document: Sprechen beginnt mit der Atmung, von daher gilt, eine gute Sprechweise beginnt mit einer guten Atmung. Idealerweise atmest du konstant mit deinem Zwerchfell, langsam und beständig. Praktiziere diese Atmung, indem du deine Hand auf deinen Bauch legst und tief einatmest und fühlst wie dein Bauch sich hebt und senkt wenn du ein- und ausatmest. Wiederhole diese Übung mehrere Male am Tag.  Eine weitere Atemübung ist, einen Absatz mit sowohl kurzen als auch langen Sätzen laut zu lesen. Nutze für jeden Satz nur einen einzigen Atemzug und atme beim Lesen langsam aus. Atme dann wieder ein und lies den nächsten Satz. Diese Übung dient dazu, die Atemstärke zu verbessern, beim normalen Sprechen solltest du so nicht atmen. Schnelles Sprechen vermittelt ein geringeres Selbstbewusstsein und man kann dich darüber hinaus auch nicht richtig verstehen. Eine Möglichkeit, die Qualität deiner Stimme sofort  zu verbessern wäre, deine Sprechgeschwindigkeit zu verlangsamen. Dies kannst du trainieren, indem so oft wie möglich laut liest, und zwar zunächst mit deiner normalen Sprechgeschwindigkeit und dann in der verlangsamten Form. Ein weitere Möglichkeit wäre, eine Liste mit Nummern, wie zum Beispiel lange Telefonnummern, laut zu lesen und diese beim Aussprechen mit deinem Finger in die Luft zu zeichnen. Dies ist die ideale Geschwindigkeit für eine natürliche, klare Aussprache. Je nachdem, auf welchem Level sich deine natürliche Tonhöhe und Tonhöhenvarianz momentan befindet, musst du mehr oder weniger intensiv daran arbeiten. Arbeite an deiner allgemeinen Tonhöhe, indem du so oft wie möglich bewusst versuchst, tiefer zu sprechen. Es ist jedoch wichtig, dies allmählich zu tun und immer nun einen halben Ton pro Übung. Arbeite an deiner Tonhöhenvarianz, indem du verschiedene Tonhöhen in deine Sätze einbaust, was Interesse und Emotionen signalisiert. Nachfolgende Übungen wären dafür besonders geeignet:   Übe dies mit einem zweisilbigen Wort, das du kontinuierlich in verschiedenen Tonhöhen wiederholst. Es gibt vier Arten von Tonhöhenveränderungen, ansteigende Tonhöhe, abfallende Tonhöhe ansteigend und dann abfallend sowie abfallend und dann ansteigend. Wiederhole einen Satz und verändere die Betonung der Worte. Sage zum Beispiel “Ich habe das Fahrrad nicht gestohlen”. Beginne damit, die Betonung auf das Wort “Ich” zu legen, dann auf das Wort “nicht”, anschließend so, als hättest du etwas mit dem Fahrrad gemacht, es jedoch nicht gestohlen und dann so, als hättest du etwas anderes gestohlen, jedoch nicht das Fahrrad. Trainiere, mit einem entspannteren Mund und Kiefer zu sprechen. Das tust du am besten alleine, indem du normale Mundbewegungen während des Sprechens übertrieben ausübst. Sage „Oh“ und “Ah” und öffne deinen Mund dabei weit und lasse den Kiefer nach unten fallen. Füge diese Übung deiner täglichen Sprechroutine hinzu. Wenn deine Stimme nicht entspannt ist, dann sprichst du durch deinen Hals anstatt von deinem Zwerchfell und deine Stimme klingt angespannt, harsch und gezwungen. Folge der nachfolgenden, stimmentspannenden Übung mehrere Male am Tag:   Beginne damit, deine Hände beim normalen Sprechen an deinen Hals zu legen und stelle fest, ob dein Hals oder Kiefer angespannt ist. Gähne herzhaft und lasse deinen Kiefer dabei so weit wie möglich nach unten fallen. Beende das Gähnen mit einem “Ho-hum.” Fahre it dem “hum” mit geschlossenen Lippen  für mehrere Sekunden fort und bewege deinen leicht abgsenkten Kiefer dabei von einer Seite auf die andere. Wiederhole diese mehrere Male. Sage die Worte "hang," "harm," "lane," "main," "lone," "loom." Deine Gesichtsbewegungen sollten dabei überbetont werden. Gähne erneut, sobald dein Hals ermüdet. Knete deine Halsmuskeln sanft mit deinen Fingern. Entspanne deinen Hals, indem du die nachfolgenden Töne langsam wiederholst: "nay," "nay," "nee," "no," "noo."

english_section_name: Projecting Your Best Voice


summary: Lass die Kaffeemaschine eine Stunde lang in Ruhe.

document: So kann die Essiglösung Ablagerungen von Mineralien oder Schimmel auflösen. Wenn du keine ganze Stunde lang Zeit hast, reicht auch eine halbe.

english_section_name: Cleaning the Coffee Maker

summary: Nimm den Filter heraus und entfern alle Reste von Kaffeepulver.

document: Nimm die Kaffeekanne heraus und spül sie aus. Wirf den benutzten Filter weg, wenn du das noch nicht getan hast, und schütte eventuell noch im Reservoir befindliches Wasser aus.

english_section_name: Preparing the Machine and Vinegar Solution


summary: Beobachte, wo eure körperliche Barriere liegt. Nimm ihre Körpersprache wahr. Achte darauf, wie sie dich ansieht. Beobachte, wie sie sich mit ihrem Freund verhält.

document: Ist es für sie ganz normal, dich zu berühren? Wenn ja, musst du herausfinden, ob sie dich als Freund oder als Flirt berührt. Vielleicht legt sie dir nur anerkennend die Hand auf die Schulter, vielleicht sucht sie aber auch deine Nähe. Berührt sie dich relativ häufig, steckt möglicherweise mehr dahinter.  Wie lange berührt sie dich? Das kann dir viel darüber verraten, ob es eine freundschaftliche oder zärtliche Berührung ist. Hat sie dir kurz auf den Rücken geklopft oder ihre Hand für einige Sekunden auf deine gelegt? Wo sie dich berührt, sagt eine Menge über die Bedeutung der Berührung aus. Einen Freund berührt man schonmal an der Schulter, aber wenn sie deine Hand oder dein Gesicht berührt, ist da vielleicht mehr. Achte darauf, ob sie deine Berührung erwidert. Wenn du sie von der Seite in den Arm nimmst und sie sich an dich anlehnt, sieht es gut für dich aus. Scheint sie sich damit unwohl zu fühlen und weicht dir aus, dann wohl eher nicht. Bleibt sie auf Abstand, während sie mit dir spricht, steht sie eher nicht auf dich. Wendet sie sich dir mit ihrem ganzen Körper zu und selbst ihre Füße zeigen in deine Richtung, könnte sie interessiert sein. Manche Mädchen werden auch sehr nervös in Gegenwart eines Jungen, den sie mögen. Berührt sie ihre Haare und ihren Hals, kann das ein Anzeichen von Nervosität sein, weil sie Schmetterlinge im Bauch hat. Manche Mädchen schauen einen Jungen, den sie toll finden, besonders oft an. Wenn sie auf dich steht, kann sie wahrscheinlich gar nicht anders, als dich anzusehen. Wenn ihr immer wieder Blickkontakt habt, während ihr euch unterhaltet, hat sie scheinbar Interesse. Weißt du jedoch ziemlich sicher, dass sie sehr schüchtern ist, kann auch das Gegenteil der Fall sein und sie kann dich gar nicht direkt ansehen. Beides kann also ein Anzeichen sein, dass sie dich auch mag. Strahlt sie glücklich, wenn sie mit ihm zusammen ist, solltest du dich vielleicht etwas zurückziehen. Scheint er sie aber eher unglücklich zu machen, gibt es in ihrem Herzen wahrscheinlich tatsächlich Platz für jemand anderen. Wenn du dir genau ansiehst, wie sie sich ihrem Freund gegenüber verhält, kannst du daraus Schlüsse ziehen, wie sie möglicherweise zu dir steht, aber es kann auch sein, dass es gar nichts mit dir zu tun hat. Nur weil sie mal traurig aussieht und selbst wenn sie mit ihrem Freund nicht glücklich sein sollte, ist das keine Garantie, dass du Chancen bei ihr hast.

english_section_name: Paying Attention to Her Actions

summary: Werd dir über deine eigenen Intentionen klar. Flirte mit ihr. Erwähne, dass du Interesse hast. Zieh dich zurück, wenn es sein muss.

document: Wenn du sie fragen willst, wie ihre Gefühle für dich sind, musst du zuerst wissen, was du eigentlich willst. Willst du sie einmal ins Bett kriegen und danach am besten nicht mehr mit ihr sprechen müssen? Oder bist du wirklich verliebt? Wenn du keine echten Gefühle für sie hast, wäre es extrem unfair, sie ihrem Freund auszuspannen und sie dann fallenzulassen. Magst du sie hingegen wirklich, versuch dein Glück. Überfall sie nicht, indem du sie unvermittelt nach ihren Gefühlen fragst. Flirte zunächst ein wenig mit ihr und zeig ihr, dass du Interesse hast. Sei ganz natürlich und hab einfach Spaß mit ihr. Mach ihr Komplimente und stell ihr Fragen. Lächle sie an und such Blickkontakt. Durchbrich den Sicherheitsabstand zwischen euch beiden, indem du einen Grund findest, ihr nahe zu kommen und sie zu berühren. Sei echt und verstell dich nicht. Wenn du das Gefühl hast, dass ihr euch ganz gut versteht und meinst, dass du Chancen haben könntest, frag sie, was sie fühlt. Das kann Nerven kosten, aber wenigstens weißt du dann, woran du bist. Zeig dich selbstbewusst aber sei auch verständnisvoll – du bringst sie damit in eine extrem schwierige Situation. Selbst wenn sie mit dir geflirtet hat, heißt das nicht, dass sie ihren Freund nicht mehr liebt.  Sag so etwas wie „Ich weiß, dass du einen Freund hast, und ich würde mich nie dazwischen drängen, aber ich wollte, dass du weißt, dass ich dich sehr gerne hab. Ich verstehe natürlich, dass du mit jemand anderem zusammen bist, aber wenn es nicht so wäre, würde ich wahnsinnig gern mal mit dir auf ein richtiges Date gehen.” Lass ihr viel Zeit, über deine Worte nachzudenken und ihre eigenen Gefühle zu erforschen. Wenn sie dir einen Korb gibt, akzeptiere ihn. Lass sie in Ruhe ihr Glück mit ihrem Freund genießen. Es wäre respektlos und aufdringlich, ihr weiter nachzustellen. Gib ihr all den Abstand, den sie will oder den du brauchst, um über sie hinwegzukommen. Wenn ihr es beide wollt und könnt, könnt ihr aber natürlich auch einfach gute Freunde bleiben.

english_section_name: Telling Her Your Feelings

summary: Lern ihren Sinn für Humor kennen. Überleg dir, worüber ihr miteinander redet. Hör genau zu, wenn sie über ihren Freund spricht. Beobachte, wie und wann sie mit dir spricht. Schau dir eure Nachrichten an.

document: Wenn sie dir gegenüber immer fürchterlich ernst ist, mag sie dich vielleicht gar nicht wirklich. Es kann aber auch sein, dass sie schüchtern ist oder nicht besonders viel Humor hat. Oft witzeln Mädchen gerne in Gegenwart von Jungs, die sie süß finden. Wenn es so scheint, als ob sie deine Gesellschaft wirklich genießt, dich neckt, mit dir spaßt und über deine Witze lacht, dann hast du vielleicht eine Chance. Wenn eure Unterhaltungen bloß aus belanglosem Smalltalk bestehen („Na, wie war dein Wochenende?“ oder „Schönes Wetter heute, nicht?“), findet sie dich vielleicht einfach nur ganz okay und will nicht mehr von dir. Es kann aber auch einfach bedeuten, dass sie zu schüchtern ist, um sich tiefgreifender mit dir zu unterhalten. Wenn sie aber persönliche Fragen stellt, mehr über dein Leben erfahren will und dir von sich erzählt, hat sie möglicherweise wirklich Interesse an dir. Wenn sie ihn so gut wie nie erwähnt oder sich in erster Linie über ihn beschwert, läuft es vielleicht nicht mehr so gut zwischen den beiden. Erzählt sie dir hingegen ständig, wie toll er ist, kannst du es vermutlich vergessen. Hundertprozentig sicher sein kannst du dir jedoch selbst dann nicht, weil es durchaus vorkommen kann, dass man Gefühle für zwei Menschen hat. Wenn sie Dinge sagt wie „Tim hat mir gestern Rosen mitgebracht und heute gehen wir zusammen essen! Er ist einfach der tollste Freund!“, ist es unwahrscheinlich, dass sie auf dich steht. Sagt sie aber eher „Tim und ich haben uns gestern schon wieder gestritten, weil wir nie etwas zusammen unternehmen“, steht es mit der Beziehung wohl eher nicht zum Besten. Wenn sie bewusst Gespräche mit dir sucht, kann das ein gutes Zeichen sein. Beeilt sie sich, um dich einzuholen, damit ihr noch ein wenig plaudern könnt, oder redet sie nur mit dir, wenn ihr zufällig nebeneinander steht? Wenn sie aktiv Kontakt mit dir sucht und dich anspricht, dann geht da vielleicht was. Achte auch auf das, was ihr euch online schreibt, nicht nur auf persönliche Gespräche. Wenn sie dir von sich aus eigentlich nie schreibt oder Bilder schickt, ist sie eher nicht an dir interessiert. Ähnlich sieht es aus, wenn sie dir zwar ab und zumal textet, dich aber dann nur nach den Hausaufgaben fragt. Vielleicht hält sie sich aber auch nur zurück, weil sie eben einen Freund hat. Textet sie dir hingegen sehr häufig, auch über alltägliche Sachen, und fragt, wie dein Tag gelaufen ist, sieht es gut für dich aus.

english_section_name: Reading Your Conversations


summary: Bitte einen Erwachsenen, dir beim Zubereiten der Früchte zu helfen, da du sie schälen und schneiden musst. Entstiele die Erdbeeren Gib die entstielten Erdbeeren in einen Standmixer. Lege das Sieb auf eine Schüssel und gieße das Püree hindurch. Füge 1 1/2 Esslöffel Zuckersirup zu dem Erdbeerpüree hinzu und vermische das ganze. Gieße die gesüßte Erdbeermischung in deine Eislutscherformen, aber fülle jede Form nur zu einem Drittel an. Gib die Form in das Gefrierfach, bis die Erdbeermischung gefroren ist. Entferne die Haut der Pfirsiche  mit einem Schäler oder einem Messer. Entferne die Steine aus den Pfirsichen und schneide sie in kleine Stücke. Püriere die Pfirsiche im Standmixer und füge 1 1/4 Esslöffel Zuckersirup hinzu. Gieße das gesüßte Pfirsichpüree in die Eislutscherform. Stelle die Formen wieder in den Gefrierschrank, bis die Pfirsichmischung gefroren ist. Schäle die Kiwi mit einem Messer oder einem Schäler und schneide sie in kleine Stücke. Püriere die geschnittenen Kiwis mit 1/4  Esslöffel Zuckersirup im Standmixer. Gieße die gesüßte Kiwimischung in die Eislutscherformen. Verschließe die Form mit dem Deckel. Stelle die Formen nochmals in den Gefrierschrank. Deine fertigen Eislutscher sollten zu gleichen Teilen rot, gelb und grün sein – genau wie eine Ampel!

document: Alle Früchte sollten reif (oder sogar überreif) sein – reife Früchte sind süßer, daher brauchst du keinen Zucker hinzufügen. .  Verwende ein kleines, scharfes Messer, um das weiße Innere der Erdbeeren herauszuschneiden.    Stich mit der Messerspitze in die Oberseite der Erdbeere, dort wo sie weiß wird. Schneide das weiße Innere aus der Erdbeere heraus. Dabei wirst du auch die Blätter entfernen. Wenn du keine frischen Erdbeeren hast, ist es okay, gefrorene zu verwenden. Sie schmecken vielleicht nicht ganz so intensiv oder frisch, aber sind trotzdem sehr lecker!  Reinige den Standmixer nach der Verwendung, da du ihn nochmals für die Pfirsiche und die Kiwi verwenden wirst. Dabei sollten alle Erdbeerkerne aufgefangen werden, sodass sie nicht in deinen Eislutscher gelangen. Du kannst den Zuckersirup auch durch ein anderes Süßungsmittel ersetzen. Versuche es mit Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup. Probiere ein bisschen von dem Püree, um sicherzustellen, dass es süß genug ist. Wenn nicht, füge nach Geschmack ein bisschen mehr Süßungsmittel hinzu. Wenn du keine Eislutscherformen hast, kannst du sie durch Papier- oder Einwegplastikbecher ersetzen. Verwende kein Glas als Eislutscherform – wenn der Saft gefriert, dehnt er sich aus und könnte das Glas brechen. Das wird deinen Eislutscher ruinieren und ein gefährliches Glassplitterchaos in deinem Gefrierschrank anrichten. Das sollte 1 1/2 bis 2 Stunden dauern.   Decke hierfür die Schüssel mit Frischhaltefolie oder Alufolie ab. Wenn die Eislutscherformen einen Deckel haben, der zugleich ein Stiel ist, warte, bevor du diese verwendest. Wenn die erste Schicht deines Eislutschers um den Stiel herum gefrierst, kannst du die beiden späteren Schichten nicht mehr hinzufügen. Wenn du keine frischen Pfirsiche hast, kannst du Dosenpfirsiche verwenden, die bereits geschält, entsteint und geschnitten sind. Gieße einfach die Flüssigkeit aus der Dose. Dein Standmixer wird sich nicht so anstrengen müssen, um die Pfirsiche zu pürieren, wenn sie in kleine Stücke geschnitten sind. Mit einem kleinen Küchenmesser, kannst du bis zum Stein in den Pfirsisch hineinschneiden.   Schneide mit dem Messer ganz um den Pfirsich herum, wobei du mit der Klinge am Stein entlang schneidest und so den Pfirsich halbierst.   Halte den Pfirsich in der Hand und drehe die Hälften in entgegensetzte Richtungen, bis sie sich lösen. Der Stein sollte noch in einer der beiden Pfirsichhälften stecken.    Entferne den Stein mit deinen Fingern oder der Spitze des Messers. Probiere das Püree, um sicherzustellen, dass es dir schmeckt. Wenn es nicht süß genug ist, füge etwas Zuckersirup hinzu, um sicherzustellen, dass es dir schmeckt.  Reinige den Standmixer, sodass er bereit für das Kiwipüree ist. Fülle die Formen zu einem weiteren Drittel an.  Bedecke die Formen mit Alufolie oder Frischhaltefolie.  Achte darauf, dass das Erdbeerpüree komplett gefroren ist, bevor du das Pfirsichpüree hinzufügst, da die beiden sich sonst vermischen werden. Das würde wahrscheinlich trotzdem gut schmecken, aber der Effekt von drei verschieden schmeckenden Abschnitten wäre ruiniert. Das sollte weitere 1 1/2 bis 2 Stunden dauern. Achte darauf, dass du die ganze haarige Schale und die oberen und unteren Enden entfernst. Püriere sie solange, bis keine Stücke mehr übrig sind und die Mischung glatt und dickflüssig ist. Auch dieses mal solltest du das Püree probieren, um sicherzustellen, dass es süß genug ist. Achte darauf, dass diese nicht übergehen, sonst werden deine Eislutscher zusammenfrieren. Lass oben ein bisschen Platz frei, sodass du den Stiel hineinstecken kannst und dem Püree ein bisschen Raum gibst, um sich auszudehnen, während es gefriert. Für gewöhnlich haben Eislutscherformen einen Deckel, der zugleich als Stiel dient. Du wirst ihn vielleicht mit etwas Kraft in den bereits gefrorenen Teil des Eislutschers drücken müssen.   Wenn deine Form keinen Deckel enthält, du diesen verloren hast oder du Becher statt gekauften Formen verwendest, verschließe sie mit Alufolie. Stecke einen Eislutscherstiel durch die Alufolie. Achte darauf, dass er gerade ist. Es ist okay, wenn du ihn in die bereits gefrorene Pfirsichschicht stoßen musst, um sicherzustellen, dass er hält. Belasse sie dort für 2 Stunden oder bis die Kiwimischung gefroren ist.  Überprüfe, ob der Saft komplett gefroren ist, indem du am Stiel von einem der Eislutscher rüttelst. Er sollte im Eis feststecken und sich gar nicht bewegen. Du kannst warmes Wasser über die Seiten und die Unterseite der Eislutscherformen laufen lassen, um die Eislutscher im Ganzen aus den Formen zu bekommen. Löse sie nur nicht vom Stiel ab! Nachdem du diese leckeren Belohnungen verzehrt hast, könntest du mit anderen Geschmäckern experimentieren. Versuche, dich an Früchte zu halten, die Saison haben, um die besten und harmonischsten Geschmäcker zu erzielen.    Im späten Frühling und Sommer gibt es Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Boysenbeeren, Trauben, Melonen, Nektarinen, Pflaumen, Pfirsiche und Pluoten.    Brombeeren, Äpfel, Kiwis, Datteln, Kumquats, Pfirsiche, Granatäpfel und Himbeeren haben im Spätsommer und Herbst Saison.    Versuche es im Winter mit Grapefruits, Kumquats, Limetten, Mandarinen und Pomelos.    Orangen haben das ganze Jahr über Saison.

english_section_name: Traffic Light Lollies

summary: Entstiele die Erdbeeren Püriere die entstielten Erdbeeren in einem Standmixer. Lege ein großes Sieb auf eine Schüssel und gieße das Püree durch. Füge den Zuckersirup, die Sahne und den Zitronensaft zu der Schüssel mit Erdbeersaft hinzu und vermische alles gründlich. Gieße die Mischung in die Eislutscherformen. Verschließe die Form mit dem Deckel. Gib die Formen in den Gefrierschrank. Entferne die Formen aus dem Gefrierschrank, sobald der Saft komplett gefroren ist.

document: . Das lässt du am besten einen Erwachsenen machen, da du dazu ein Messer brauchst. Verwende ein kleines, scharfes Messer (ein kleines Gemüsemesser funktioniert am besten) und halte es in Richtung des Daumens deiner Schreibhand, sodass es circa 1,5 cm über deinen Daumen hinausreicht. Halte die Erdbeere in der anderen Hand.   Stich mit der Messerspitze in einem 45 Grad-Winkel in die Oberseite der Erdbeere – unter die Blätter, wo das Rot weiß wird.   Dreh die Erdbeere und das Messer in entgegensetzte Richtungen.    Schneide soweit in die Erdbeere, bis das Messer an den Ausgangspunkt zurückkehrt und du die Oberseite der Erdbeere leicht entfernen kannst. Das fertige Püree sollte glatt und cremig sein. Lass dir dabei von einem Erwachsenen helfen, sodass du dich nicht an den Klingen schneidest oder ein Chaos verursachst!    Du kannst auch gefrorene Erdbeeren verwenden, wenn du keine frischen Erdbeeren finden kannst. Gefrorenes Obst wird reif eingefroren und sollte daher gut schmecken. Du kannst auch größere Erdbeerstückchen in der Mischung lassen, um deinen Eislutschern zusätzliche Konsistenz zu verleihen. Verwende die „Pulse“-Funktion von deinem Standmixer, damit du nicht die ganzen Früchte pürierst. Du kannst auch im Nachhinein Erdbeerscheiben zu dem Püree hinzufügen. Das Ziel ist, alle kleinen Erdbeerkerne im Sieb aufzufangen, achte also darauf, dass das Sieb so fein ist, dass nur der Saft hindurchgeht.   Du kannst diesen Schritt auch weglassen. Deine Eislutscher werden nicht ganz so gleichmäßig sein und die Kerne könnten zwischen deinen Zähnen steckenbleiben, aber sie werden trotzdem lecker schmecken. Wenn du möchtest, dass dein Püree Fruchtstückchen enthält, überspringe diesen Schritt, sodass du die Fruchtstückchen nicht verlierst. Die Mischung sollte durch und durch die gleiche Farbe und Konsistenz haben. Wenn die Sahne noch weiße Streifen hinterlassen hat, solltest du ein bisschen gründlicher umrühren.   Wenn du keine Erdbeeren magst, kannst du auch mit anderen Früchten experimentieren! Versuche es mit Wassermelonen, Mangos, Blaubeeren – was immer du am liebsten magst! Suche nach Früchten die reif sind und Saison haben, um die besten, süßesten Geschmäcker zu erzielen.    Versuche es mit Kokosmilch statt Sahne, um einen erfrischenden, tropischen Geschmack zu erzielen. Du kannst auch mit den Süßungsmitteln experimentieren. Statt Zuckersirup versuche es mit Agavendicksaft, Honig oder Ahornsirup. Fülle die Formen fast bis ganz oben an, aber achte darauf, nicht zu viel hineinzugießen, da die Formen sonst übergehen und deine Eislutscher zusammenfrieren werden. Ein bisschen zusätzlicher Platz gibt der Flüssigkeit auch die Möglichkeit, sich auszudehnen.    Wenn du keine Formen hast, kannst du leicht selbst welche herstellen. Gieße die Mischung einfach in kleine Papier- oder Plastikbecher. Versuche nicht, Formen aus Glas herzustellen. Flüssigkeiten dehnen sich beim Gefrieren aus und könnten das Glas zerbrechen. Das wird dein Eis am Stiel ruinieren und ein gefährliches Chaos in deinem Gefrierschrank verursachen. Im Allgemeinen haben Eislutscherformen einen Deckel, der zugleich als Stiel dient. Wenn deine Eislutscherformen keinen Deckel haben oder du diesen verloren hast oder statt speziellen Eislutscherformen Plastikbecher verendest, decke die Oberseite fest mit Alufolie oder Frischhaltefolie zu. Stecke dann einen Stiel von einem Eis am Stiel durch die Abdeckung.    Bewege den Stiel nicht zu viel hin und her – je kleiner das Loch in der Alufolie, desto gerader wird dein Stiel stehen. Du kannst auch Plastikmesser als Stiele verwenden, wenn du keine Eislutscherstiele hast – achte nur darauf, beim Essen nicht an der scharfen Seite zu lecken! Sie über Nacht dort zu lassen wird sicherstellen, dass sie komplett gefroren sind, aber sie könnten auch bereits nach vier Stunden fertig sein. Wenn du versuchst, den Stiel hin und her zu bewegen, sollte er an seinem Platz bleiben und sich gar nicht bewegen. Du kannst warmes Wasser über die Seiten und die Unterseite der Eislutscherform laufen lassen, um sicherzustellen, dass du die Eislutscher im Ganzen entfernen kannst.   Wenn du einen Pappbecher verwendet hast, kannst du ihn einfach von dem Eislutscher herunterreißen.

english_section_name: Fresh Strawberry and Cream Lollies

summary: Gib den Orangensaft und den Zuckersirup in eine Schüssel. Gieße die Mischung in ein sauberes, leeres Eiswürfeltablett. Bedecke das Tablett mit Alufolie oder Frischhaltefolie. Stecke Zahnstocher durch die Frischhalte- oder Alufolie in jeden Eiswürfel. Leg das Tablett in den Gefrierschrank. Entferne das Tablett aus dem Gefrierschrank, sobald der Saft komplett gefroren ist und entferne die Abdeckung. Verbiege und drehe das Eiswürfeltablett, damit sich deine Mini-Eislutscher lösen und entferne sie dann mit ihrem Zahnstochergriff.

document: Verrühre oder schlage beides, bis der Sirup sich gleichmäßig mit dem Orangensaft vermischt hat. Du könntest frischgepressten Orangensaft verwenden (den man auch in vielen Supermärkten kaufen kann), da dieser weniger wässrig sein wird und mehr Geschmack hat.    Um dem ganzen eine besondere Note zu verleihen, füge zwei Esslöffel Zitronensaft zu der Mischung hinzu.   Experimentiere mit jeder Art Fruchtsaft, die dir schmeckt! Traube, Ananas, Wassermelone, Limette -  es liegt ganz an dir! Du könntest sogar etwas Gemüsesaft hinzufügen – Karottensaft ist natürlich süß und kann deinen Eislutschern zusätzliche Komplexität verleihen. Fülle jede Vertiefung davon fast ganz an, aber achte darauf, dass sie nicht überlaufen, da deine Eislutscher sonst zusammenkleben. Achte darauf, dass seine Oberseite fest verschlossen ist.  Umwickle die Seiten des Einswürfeltabletts mit Frischhaltefolie, um die Abdeckung fest an ihrem Platz zu halten. So bekommen deine Eislutscher einen Stiel – achte darauf, dass die Zahnstocher gerade stehen und weit genug in jede Vertiefung hineinreichen, dass der Saft darum herum gefrieren kann. Um sicherzugehen, dass deine Eislutscher ganz gefroren sind, lass sie über Nacht im Gefrierschrank.  Wenn du es gar nicht erwarten kannst, sieh nach 2-3 Stunden nochmals nach.   Du kannst sanft an einem Zahnstocher rütteln, um herauszufinden, ob der Saft ganz gefroren ist. Deine Mini-Eislutscher sollten zum Verzehr bereit sein. Sei vorsichtig, wenn du das Eiswürfeltablett verbiegst, um es nicht zu zerbrechen! Wenn es dir schwerfällt, die Würfel herauszubekommen, versuche, die Unterseite des Tabletts in warmes Wasser zu tauchen.

english_section_name: Orange Ice Cube Lollies


summary: Verwende das Reimschema des Italienischen Sonetts. Verwende als Versmaß denselben fünfhebigen Jambus wie beim Englischen Sonett. Entwickle den Inhalt dem Italienischen Strophenaufbau entsprechend. Schreibe dein Italienisches Sonett.

document: Während das Englische Sonett immer demselben Reimschema folgt, hat das Italienische Sonett kein Einheitsmuster. Obwohl die ersten acht Zeilen (die Oktave) immer dem Reimschema ABBAABBA folgen, findet sich in den letzten sechs Zeilen (dem Sextett) einiges an Variation. Es gibt jedoch fünf verschiedene Muster, die in der Tradition des Italienischen Sonetts am häufigsten vorkommen :  CDCDCD CDDCDC CDECDE CDECED CDCEDC Alle Zeilen sollten dem “ta-TAM ta-TAM ta-TAM ta-TAM ta-TAM” Muster folgen, aber denke daran, hin und wieder eine metrische Variation einzubauen, um den Rhythmus lebendiger zu gestalten und die Aufmerksamkeit auf Schlüsselstellen zu lenken. Während das Englische Sonett eine oberlastige Struktur mit 3 Quartetten und einem Zweizeiler aufweist, ist das Italienische Sonett mehr ausgewogen und verwendet eine 8-zeilige Oktave und ein 6-zeiliges Sextett, um das Thema des Gedichts zu entwickeln. Als solches eignet es sich gut für komplexe Themen, die viel Raum für ihre Auflösung brauchen. Das steht im Gegensatz zu der leichten, geistreichen Auflösung in den letzten zwei Zeilen eines Englischen Sonetts. Die Oktave führt ein Problem ein. Die Wendung oder Volta passiert zu Beginn des Sextetts (Zeile 9): das Sextett eröffnet neue Einsichten in das Dilemma, das in der Oktave ausgebreitet wurde.Sehen wir uns William Wordsworths “Nuns Fret Not at Their Convent’s Narrow Room” (Die enge Zelle stört die Nonne nicht) als ein Interpretationsbeispiel an:  Die Oktave geht eine Serie von Beispielen anhand von Menschen und Tieren durch, die ihr enger Raum nicht stört. Die Abfolge geht von den hochgeschätzten Teilen der menschlichen Gesellschaft zu den niedersten Formen: von Nonnen, zu Eremiten, zu Studenten, zu Arbeitern, zu Insekten. Die Wendung kommt in diesem Sonett tatsächlich schon eine Zeile zu früh, am Ende der Oktave. Auch wenn das nicht ganz traditionell ist, haben Dichter schon immer mit dieser Form experimentiert und sie ihren Bedürfnissen gemäß verändert. Du solltest dich frei fühlen, das Gleiche zu tun. “In truth” (Ja, das Gefängnis) in Zeile 8 markiert die Volta oder Wendung: jetzt wird Wordsworth genauer darauf eingehen, wie man sich auf engem Raum wohl fühlen kann. Das Sextett suggeriert, dass die formalen Einschränkungen des Sonetts – mit seinem Reimschema, dem fünfhebigen Jambus und der strengen Oktave-Sextett-Struktur – eigentlich kein Gefängnis sind, sondern es dem Dichter erlauben, sich zu befreien und “Trost” zu finden. Er hofft, dass die Leser dieses Gefühl mit ihm teilen können. Das Sextett bietet Einsichten an, durch die wir die Menschen und Dinge aus der Oktave besser verstehen können. Genau wie bei dem Englischen Sonett solltest du das Reimschema und den Strophenaufbau im Kopf behalten und auch daran denken, in einem fünfhebigen Jambus mit gelegentlicher Variation zu schreiben. Sei dir auch bewusst, wie die Form verändert werden kann, um sich dem Inhalt, den du schreibst, anzupassen – so wie Wordsworth das in “Die enge Zelle stört die Nonne nicht” gemacht hat, indem er die Wendung von der üblichen neunten Zeile in die achte Zeile verschoben hat. Das Sonett hat sich im Laufe der Zeit immer wieder verändert und es muss für dich funktionieren. Ein Beispiel für ein Italienisches Sonett, das die Form wunderschön für seine Zwecke verändert,  ist Edna St. Vincent Millays "I Will Put Chaos into Fourteen Lines" – ein Sonett über das Sonettschreiben. Millay verwendet das Italienische Reimschema und Versmaß, aber unterbricht ihre Zeilen durch Enjambements (ein Versbruch, der eine Zeile inmitten eines Satzes oder einer Phrase trennt), sowie gelegentliche Störungen des Vermaßes, um ihren Kampf mit der Sonettform an sich hervorzuheben.

english_section_name: Writing a Petrarchan Sonnet

summary: Verwende Shakespeares Reimschema. Schreibe deine Zeilen in einem fünfhebigen Jambus (auch jambischer Fünfheber genannt). Variiere dein Versmaß hin und wieder. Folge dem Strophenaufbau im Englischen Sonett. Entwickle deine Strophen sorgfältig. Wähle dein Thema sorgfältig aus. Schreibe dein Englisches Sonett.

document: Das Englische Sonett ist gut für den Anfang, wenn du ein Sonett-Neuling bist, weil es von seiner Struktur und seinem Reimschema am regelmäßigsten und einfachsten ist. Das Reimschema eines Englischen Sonetts folgt immer diesem Muster:  ABABCDCDEFEFGG  Diese Buchstaben stehen für den Klang am Ende jeder Zeile. Wenn wir also diesem Muster aus sich abwechselnden Reimen folgen, merken wir, dass sich die letzten Wörter der ersten und dritten Zeile reimen müssen; die der zweiten und vierten; der fünften und siebten; der sechsten und achten; und so weiter, bis zu einem gereimten Zweizeiler am Ende. Ein fünfhebiger Jambus ist ein lyrisches Versmaß, was heißen soll, dass es eine Art ist, um den Rhythmus einer Zeile zu messen. Der fünfhebige Jambus ist ein sehr regelmäßiges Versmaß und auch eines der häufigsten Versmaße in der englisch- und deutschsprachigen Lyrik.  ”Fünfhebig” bedeutet, dass es fünf lyrische Versfüße gibt. Jeder Fuß ist eine Einheit aus zwei Silben: weshalb es normalerweise in jeder Zeile eines Fünfhebers zehn Silben gibt. Im Deutschen unterscheidet man allerdings zwischen einem männlichen Vers mit zehn Silben und einem weiblichen mit 11 Silben. “Jambus” bedeutet, dass jeder Versfuß ein “Jambus” ist. Jamben bestehen aus einer unbetonten Silbe, die von einer betonten Silbe gefolgt wird, was zu einem “ta-TAM”-Rhythmus führt. Das Wort “SoNETT” ist ein Beispiel für einen jambischen Versfuß. Deshalb besteht eine Zeile mit einem fünfhebigen Jambus aus fünf jambischen Versfüßen, was zu einem 10- oder 11-Silben Rhythmus führt: ta-TAM, ta-TAM, ta-TAM, ta-TAM, ta-TAM Ein Beispiel für eine Zeile mit einem fünhebigen Jambus ist: Soll ICH / denn EIN / nen SOM /merTAG / dich NEN / nen?” (aus Shakespeares “Sonett 18”, Übersetzung von Karl Kraus) Auch wenn die meisten Zeilen bei einem englischen Sonett im jambischen Fünfheber geschrieben sein sollten, kann der Rhythmus eintönig und voraussehbar werden, wenn du ihn ausschließlich einsetzt. Indem du die Betonung an Schlüsselstellen leicht änderst, kannst du das Muster auflockern und das Gedicht interessanter für das Gehör der Leser gestalten. Du kannst die Variation auch verwenden, um Aufmerksamkeit auf die Schlüsselphrasen in deinem Gedicht zu lenken.  Zum Beispiel beginnt die dritte Zeile in Kraus’ Übersetzung von Shakespeares Sonett 18 mit  einem Spondeus, was bedeutet, dass hier zwei betonte Silben hintereinander stehen: TAM-TAM.   Nach zwei Zeilen mit einem perfekten fünhebigen Jambus kommt (in der Übersetzung von Karl Kraus): “DEM MAI / will STURM / die BLÜ / tenPRACHT / nicht GÖN / nen.” Das lockert sowohl den Rhythmus auf, um ein bisschen Abwechslung hineinzubringen, aber signalisiert auch eine Stimmungsänderung (Sturm stört die Idylle im Mai). Ein Englisches Sonett besteht aus drei Quartetten im Kreuzreim und einem gereimten Zweizeiler. Ein Kreuzreim-Quartett besteht aus vier Zeilen mit einem fünfhebigen Jambus in einem ABAB-Reimschema. Der Zweizeiler besteht aus zwei Zeilen in einem  fünfhebigen Jambus mit einem AA-Reimschema.   In einem Englischen Sonett bestehen die drei Quartette aus einem “ABAB CDCD EFEF” Reimschema. Der Zweizeiler ist ein “GG”-Schlussteil. Du kannst diese Strophen durch Leerzeilen abtrennen oder sie auch in einem ungeteilten Gedicht zusammenlassen. Das Sonett sollte aber auf jeden Fall der Funktion dieser verschiedenen Strophen verpflichtet sein. Obwohl dein Gedicht ein einziges Thema haben sollte, sollte jede Strophe des Sonetts die Idee weiterentwickeln. Stelle dir jedes Quartett wie eine Gedankenblase vor oder wie einen Absatz, in dem du ein Element des Gedichtthemas weiterentwickelst. Jedes Quartett sollte zum schlussendlichen Zweizeiler hin aufbauen, wo du eine Wendung, oder Volta, haben wirst. Die Wendung, die in der 13. Zeile eines Shakespeare-Sonetts auftaucht, beinhaltet eine Auflösung oder eine Einsicht in das Problem, das in den ersten drei Quartetten behandelt wurde. Es ist vielleicht hilfreich, wenn wir uns ein Beispiel ansehen, wie  Shakespeares “Sonett 30”::  Das erste Quartett führt die Situation ein: Manchmal, wenn ich über die Vergangenheit nachdenke, bin ich traurig über meine Verluste. Dieses Quartett verwendet im englischen Original mit “sessions” und “summon” eine juristische Terminologie, um den Punkt klar zu machen. Quartett 2 beginnt mit dem Überleitewort “Then” (“Dann”), was klar macht, dass es mit Quartett 1 verbunden ist, nun aber den Gedanken weiterentwickelt: Wenn ich mich in so ein nostalgischen Stimmung befinde, dann kann ich über den Verlust von verstorbenen Freunden und alten Lieben trauern. In diesem Quartett verwendet er mit “cancell’d woe” und “expenses” eine Geschäftssprache, um den Gedanken zu entwickeln. Quartett 3 beginnt wieder mit dem Überleitewort “Then” und entwickelt die Idee immer noch in einer Geschäftssprache (accounts, payment) weiter: Ich kann dann nicht nur trauern, sondern mich sogar in eine Verzweiflung stürzen, als ob ich diesen Verlust vorher noch nie beweint hätte.  Der Zweizeiler am Schluss leitet eine Wendung mit dem Wort “But” (Aber) ein, die uns wissen lässt, dass es sich hier nicht um eine Weiterführung (wie bei “Then”) handelt, sondern um einen neuen Gedanken. Es gibt hier zwar keine Lösung für Trauer und Verlust, aber es gibt einen Trost: Wenn ich an dich denke, sind alle Verluste und jede Trauer wie weggeblasen. Auch dieser Zweiweiler behält die Geschäftsmetaphern bei (losses / Verluste). Obwohl Englische Sonette von allem handeln können, sind es traditionell Liebesgedichte. Das ist etwas, woran du vielleicht denken solltest, wenn du ein rein traditionelles Sonett schreiben möchtest.  Sei dir auch bewusst, dass sich das Englische Sonett aufgrund seines Strophenaufbaus nicht gut für sehr komplexe oder abstrakte Themen eignet. Die Wendung und Auflösung müssen in den letzten zwei Zeilen schnell kommen, weshalb du ein Thema wählen solltest, das leicht mit einem geistreichen Endzweizeiler aufgelöst werden kann. Wenn du ein nachdenklicheres Thema hast, könnte ein Italienisches Sonett besser dafür geeignet sein. Denke daran, dem Reimschema zu folgen, in einem fünfhebigen Jambus mit gelegentlicher Variation zu schreiben und das Thema durch jedes der drei Quartette weiter zu entwickeln, bevor du mit dem Zweizeiler am Ende eine Wendung und Auflösung/Einsicht anbietest. Verwende ein Reimlexikon, wenn du dich schwer tust, Reime für deine Zeilenenden zu finden.

english_section_name: Writing a Shakespearean Sonnet

summary: Setze dich mit Proportionen im “Curtal Sonett” auseinander. Spiele mit Zeilensprüngen und Fluss, indem du das Milton-Sonett verwendest. Setze dich mit einem anderen Reimschema auseinander, indem du das Spenser-Sonett verwendest. Probiere kürzere Strophen und verschiedene Reimschemata mit dem Terzinen-Sonett (italienisch “terza rima”). Experimentiere selbst mit der Sonettform.

document: Diese Form wurde von Gerard Manley Hopkins entwickelt und wurde nach ihrer verkürzten (“curtailed”) Form des Italienischen Sonetts benannt. Mathematisch gesehen ist das Curtal Sonett genau ¾ eines Italienischen Sonetts, proportional verkürzt. Wenn du mit dieser Form experimentierst, kannst du sehen, wie das Italienische Sonett auf knapperem Raum funktioniert. Überlege dir, ob du denkst, dass sich etwas im Verhältnis zwischen den zwei Hälften des Gedichts verändert, wenn du von der vollen Italienischen Struktur zur geschrumpften Curtal Struktur wechselst.   Das Curtal Sonett besteht aus einem Sextett mit einem Reimschema ABCABC und einem Quintett (fünfzeilige Strophe) mit einem Reimschema, das entweder DCBDC oder DBCDC geht. Obwohl es so aussieht, als ob es aus 11 Zeilen bestehen würde – etwas mehr als ¾ des normalen 14-zeiligen Italienischen Sonetts –, sind es tatsächlich 10,5 Zeilen. Das kommt daher, dass die letzte Zeile des Curtal Sonetts eine halbe Zeile mit einem fünfhebigen Jambus ist, und manchmal sogar noch weniger. Abgesehen von der letzten Zeile wird das Sonett immer noch im fünfhebigen Jambus geschrieben. Hopkins’s Gedicht “Pied Beauty” ist ein berühmtes englischsprachiges Beispiel für ein Curtal Sonett.  Achte darauf, dass die Schlusszeile “Praise him” die 11. Zeile genau zu der ¾-Proportion verkürzt, die Hopkins beabsichtigt hatte. Diese Form, die von John Milton erfunden wurde, nimmt auch das Italienische Sonett als Basis und ist in ihrer Form fast identisch. Das Italienische Sonett behandelt die Oktave und das Sextett jedoch als zwei eigene Abschnitte, die durch eine Wendung getrennt werden. Milton wollte herausfinden, was mit dem Italienischen Sonett passiert, wenn alle Unterteilungen aus dem Gedicht entfernt werden.  Ein Milton-Sonett verwendet das Italienische Reimschema ABBAABBACDECDE und ist in einem fünfhebigen Jambus geschrieben. Es lässt jedoch die Wendung/Volta zu Beginn des Sextetts aus und betont stattdessen das “Enjambement”. Wenn du eine Zeile oder Strophe irgendwo abbrichst, wo es kein logisches syntaktisches Ende gibt (dort, wo du normalerweise einen Punkt, einen Beistrich oder Strichpunkt finden würdest), dann sagt man, dass diese Zeile oder Strophe enjambiert ist.  Ein Beispiel für eine enjambierte Zeile ist: “Der mißversteht die Himmlischen, der sie / Blutgierig wähnt.” (Goethe, Iphigenie auf Tauris). Sieh dir auch Miltons “On His Blindness” (“Auf seine Blindheit”) als ein Beispiel für ein Milton-Sonett an. Achte darauf, wie er Enjambements sowohl in den einzelnen Zeilen, als auch in der Verschmelzung von Oktave und Sextett einsetzt. Während das Curtal Sonett und das Milton-Sonett die Italienisches Form als Basis verwendeten, ist das Spenser-Sonett – entwickelt von Edmund Spenser – an die klassische Englische Sonettform angelehnt. Es verwendet jedoch ein verzahntes Reimschema.  Es besteht aus drei Quartetten und einem Zweizeiler, genau wie das traditionelle Englische Sonett. Es ist außerdem auch in einem fünfhebigen Jambus geschrieben. Das Reimschema unterscheidet sich jedoch vom Shakespeare-Sonett insofern, als es verzahnt ist: Der zweite Reimklang in jedem Quartett wird der erste Reimklang des nächsten Quartetts. Das Ergebnis ist folgendes Reimschema: ABAB BCBC CDCD EE. Siehe im Unterschied dazu das Reimschema des klassischen Englischen Sonetts: ABAB CDCD EFEF GG. Das verzahnte Reimschema führt dazu, dass die drei Quartette auditorisch eng zusammenhängen, weil die Reimklänge wiederholt werden. Das ist besonders bei den Übergängen zwischen den Quartetten der Fall, wenn der zweite Reim einer Strophe sofort als der erste Reim der nächsten wiederholt wird. So wie der Strophenaufbau bei Milton sich damit auseinandersetzt, wie Teile des Italienisches Sonetts zusammenhängen, so setzt sich das Spenser-Sonett damit auseinander, wie die Teile eines Englischen Sonetts zusammenhängen, indem es ein verzahntes Reimschema verwendet. Abgesehen von den Curtal Sonetten, haben bis jetzt alle Sonettformen, die wir uns angesehen haben, Quartette im ersten Abschnitt verwendet. Das Terzinen-Sonett besteht jedoch aus ineinander verzahnten Terzinen, oder dreizeiligen Strophen.   Es wird jedoch auch im fünfhebigen Jambus geschrieben und hat immernoch 14 Zeilen. Allerdings hat es das Reimschema ABA BCB CDC DAD AA. Beachte, dass der “A”-Reim der Eröffnungsterzine eingeschlossen in der vierten Terzine wiederholt wird, sowie im Reimklang des schlussendlichen Zweizeilers. Das Terzine-Sonett verlangt noch mehr als das Spenser-Sonett, dass du dich mit der Beziehung zwischen den einzelnen Gedichtstrophen auseinandersetzt, und zwar nicht nur durch ihr Thema, sondern auch durch ihren Klang. Indem du den ersten Teil des Gedichts in dreizeilige anstatt vierzeilige Gruppen aufteilst, bist du gefordert, die Gedanken jeder Strophe schneller und knapper zu entwickeln. Ein Beispiel für ein Terzine-Sonett ist Robert Frosts “Acquainted with the Night.” (“Mit der Nacht vertraut”) Wie du an der Vielzahl der Sonettformen sehen kannst, die bisher vorgestellt wurden, haben Dichter sich schon immer Freiheiten mit dem Sonett genommen. Obwohl die Form durch Petrarca berühmt wurde, nach dessen Herkunft das Italienische Sonett benannt ist, hat es sich sehr durch die Feder von Britischen Dichtern weiterentwickelt: wie Sir Thomas Wyatt, Henry Howard, Earl of Surrey und natürlich Shakespeare, der ihm zu seiner größten Beliebtheit verhalf. Hopkins, Milton und Spenser nahmen sich jedoch die Freiheit, die Regeln der zwei bekanntesten Sonettformen zu ändern, und genau das solltest du auch tun. Einige Dinge, die du probieren könntest, sind:  Zeilenlänge – was verändert sich, wenn du ein Sonett in einem dreihebigen Jambus schreibst (vier jambische Versfüße: ta-TAM ta-TAM ta-TAM ta-TAM) anstatt in einem fünfhebigen Jambus? Versmaß — was passiert, wenn du den ta-TAM Rhythmus des jambischen Versmaßes ganz aufgibst? Siehe dir Gerard Manley Hopkins’ “Carrion Comfort” an, das allen Regeln des Italienischen Sonetts folgt, mit der Ausnahme des fünfhebigen Jambus..  Reimschema – was passiert, wenn du die Oktave eines Italienischen Sonetts in Zweizeilern (AA BB CC DD) schreibst, anstatt in sich wiederholenden Italienischen Quartetten (ABBAABBA)? Muss sich ein Sonett überhaupt reimen? Viele zeitgenössische Sonette reimen sich nicht. Siehe dir Sarah Ines’ “Bewaffnet mit brennender Geduld” als ein Beispiel an.

english_section_name: Experimenting with Less Common Sonnet Forms