summary: Wähle einen geeigneten Song für deine Parodie. Hör dir den Song ein paarmal an. Lass ein paar Sätze gleich. Beginne, indem du ein Thema für deine Parodie entwickelst.

document: Es muss ein Song sein, den die Leute sofort erkennen können, daher sind ein momentaner Pop-Hit oder ein alter Klassiker gute Möglichkeiten. Stelle auch sicher, dass der Song zu deinem Zielpublikum passt. Wenn du Parodien für deine Freunde schreibst, die Hip-Hop lieben, solltest du eher einen Song von Kanye West auswählen anstatt einen von Katy Perry.    Wähle einen Song, bei dem Refrain und Strophe unterschiedlich ist. Je getrennter und offensichtlicher die Strophen und  der Refrain des Songs sind, desto einfacher wird es sein, deine Parodie zu schreiben. Der Refrain kann mehrmals wiederholt werden und du wirst nur für jede Strophe einen neuen Text schreiben müssen. Wähle Songs, die dir gefallen. Wer Parodien verfasst, bewundert den Originalsong häufig und will ihn lustiger machen. Du wirst dir den Song auch oft anhören müssen, wenn du den Text schreibst, wähle also keinen Song, den du nicht magst. Höre dir den Song ein paarmal an, um ein Gefühl für den Rhythmus und den Text zu bekommen. Beginne, über gute Wörter nachzudenken, mit denen du Wörter des Songs ersetzen kannst. Manche Parodien werden sich auf ganz natürliche Weise entwickeln, da die Wörter wie andere, lustigere Wörter oder Sätze klingen. Zum Beispiel begannen „Eat it“ und „White and Nerdy“ von Weird Al als „Beat It“ und „Ridin' Dirty“.   Denke über mögliche Ersatzwörter nach. Die Art des Textes, den du erreichen willst, wird natürlich von deinem  Sinn für Humor und der Art des Songs abhängen, aber es gibt verschiedene Dinge, auf die du achten kannst. Achte auf Wörter im Song, die durch andere Wörter ersetzen könntest, besonders durch witzige oder lächerliche Wörter: „ Sugar" von Maroon 5 könnte zu „Booger“, während „Hotline Bling" von Drake zu „Burger King" werden könnte. Bei manchen Songs musst du gewisse Textzeilen nicht verändern. Wenn manche Textzeilen doppeldeutig sein könnten, lass sie gleich, um einen zusätzlichen Unterhaltungseffekt zu erzielen. „TNT” von AC/DC könnte zu einem Song über richtigen Sprengstoff werden und „Stone Cold” von Demi Lovato könnte zu einem Song über einen Wrestler werden. Deine Parodie sollte vom Anfang bis zum Schluss ein schlüssiges Thema haben. Manche Parodien erzählen Geschichten, wieder andere beschreiben Situationen oder Arten von Menschen. Ganz egal was du machst, solltest du dafür sorgen, dass Strophe und Refrain einander ergänzen, anstatt zwei getrennte Dinge mit verschiedenen Themen zu haben, die nicht zusammenpassen.     Verändere ein Wort zu etwas Lächerlichem, um dein Thema zu bekommen. Sobald du ein lustiges Wort hast, wie „ Booger" statt „Sugar" oder „Burger King" statt „Hotline Bling", baue den Rest des Songs drumherum auf. In „Burger King“ könnte es darum gehen, in einem Burger King zu arbeiten oder sich spätnachts Fast Food zu kaufen, während es in „Booger“ (Popel) um eklige Körperfunktionen gehen könnte. Erfinde eine Geschichte. Wenn du noch keine Ersatzwörter gefunden hast, finde einfach selbst ein Thema. Je schräger es ist, desto lustiger wird deine Parodie sein. In „Work" von Rihanna könnte es darum gehen, dass du deinen Job nicht magst, während „Trap Queen“ von Fetty Wap zu einer Geschichte über eine erfahrene Pelztierjägerin aus Alaska werden könnte. Schreibe lehrreiche Inhalte mit einem Sinn für Humor. Schreibe einen Song über Charles Darwin im Stil einer christlichen Popband oder einen Song über Geologie zur Melodie von „ I Love Rock and Roll“. Achte dabei darauf, alle Informationen, die du unterrichten willst in deinem lehrreichen Song miteinzubeziehen: je eingängiger der Song ist, desto leichter zu erinnern wird das Material sein.

english_section_name: Parodying an Existing Song

summary: Wähle ein Genre. Finde ein typisches Instrumentalstück oder nimm es selbst auf. Entscheide, welche Aspekte des Genres du parodieren willst. Wähle ein Thema für deine Parodie.

document: Jeder Musikstil hat seine speziellen Eigenheiten und Stereotype, über die man sich leicht lustig machen kann. Popmusik wiederholt sich ständig und ist doof, Metal ist laut und wütend, bei Country geht es nur um Exfreundinnen und Lastwägen. Wähle einen Musikstil mit vielen Stereotypen, die witzig und leicht zu parodieren sind. Bedenke auch, wer dein Publikum sein wird. Es wird keinen Sinn machen, einen Classic Rock-Song zu parodieren, wenn niemand in deinem Publikum alt genug ist, um sich an AC /DC oder Queen zu erinnern. Eine Genre-Parodie wird andere Ressourcen erfordern als eine Songparodie. Da du dich über einen Musikstil lustig machst, anstatt nur über einen bestimmten Song, kannst du jedes passende Instrumentalstück dafür verwenden und es muss nicht zu bekannt oder erkennbar sein. Suche online nach Datenbanken für Instrumentalstücke. Manche sind gratis, für andere wirst du zahlen müssen.   Wenn du Musiker bist, nimm das Stück selbst auf. Wenn du das Stück selbst schreibst hast du ein bisschen mehr kreative Kontrolle darüber. Du könntest die komischen Elemente eines Stils übertreiben, wie lange Instrumentalsolos oder übertriebene Synthesizer-Refrains. Es gibt viele Dinge, die Musikstücke irritieren oder witzig zu parodieren werden lassen. Die Themen von Songs, die Haltung von Interpreten oder Aspekte der Musik selbst eignen sich zur Parodie.   Mach dich über das Thema lustig. Flight of the Concords und The Lonely Islands sind zwei Bands, die gerne dumme oder witzige Texte und Themen parodieren. Hör dir ihre Parodien an, um ein paar Beispiele zu bekommen. Je nichtssagender, bedeutungsloser oder übertriebener die Themen und Texte deines gewählten Genres sind, desto einfacher wird es sein, sich darüber lustig zu machen. Parodiere die Haltungen und Handlungen der Interpreten des Genres. Bands wie Dethklok, The Rutles und Spinal Tap  sind allesamt großartige Beispiel dafür. Alle machen sich darüber lustig, wie die Interpreten ihres Genres singen, schauspielern und die Welt betrachten. The Rutles haben sich zum Beispiel in einem Film mit einem Song namens „All You Need is Cash“ über die Kommerzialisierung der Beatles lustig gemacht. Dethklok parodiert das übertriebene Bild von Männlichkeit, Gewalt und Wut in ihrer Show „Metalocalypse“. Beachte, dass diese ausgefeilteren Parodien es oft erfordern, sich wie Musiker zu kleiden und zu verhalten, daher wird es für deine Parodie oft besser sein, wenn du ein Musikvideo für deine Parodie schreibst oder ein Live-Konzert spielst. Parodiere bestimmte Aspekte einer Musik. Jedes Genre hat denkwürdige und einzigartige Eigenschaften, die es leicht zu parodieren machen. Zum Beispiel könntest du dich über übertrieben lange Gitarrensolos in Classic Rock-Songs, kitschige Saxofoneinlagen in Balladen aus den 80ern oder apokalyptisch klingende Rap-Beats lustig machen. Selbst wenn du nur einen Teil eines Genres parodierst, wirst du trotzdem Text für einen ganzen Song brauchen. Wähle ein witziges und/oder sehr stereotypes Thema für deinen Musikstil: In einer Country-Parodie könnte es darum gehen, 20 Traktoren zu besitzen während eine Pop-Parodie  von verschleierten sexuelle Anspielungen handeln könnte.   Ziehe Themen in Betracht, mit denen niemand rechnen würde. Manche Parodien sind witzig, weil es darin um Themen geht, die du für eine spezifische Kategorie nicht erwartet hättest. Zum Beispiel könnten Mac Sabbath im Stil von Black Sabbath über Fast Food singen.  Du könntest einen Gangster Rap-Song über einen Bürojob oder einen Easy Listening-Song über eine verrückte Party schreiben.

english_section_name: Making a Genre Parody

summary: Suche oder spiele einen Instrumentalhintergrund. Nimm den Gesang auf. Teile deine Parodie.

document: Der Instrumentalteil wird das Rückgrat deines Songs, daher sollte er eine gute Qualität haben. Die Art des Instrumentalteils wird davon abhängen, welche Art von Parodie du machen willst.   Finde einen offiziellen Instrumentalteil. Wenn du einen aktuellen Song parodierst, kannst du oft auf der Website des Musikers oder am Album selbst eine rein instrumentale Begleitung finden. Wenn das nicht vorhanden ist, suche auf Soundcloud und Youtube. DJs und Menschen, die elektronische Musik machen haben oft exklusive Instrumentalversionen von Songs und teilen diese.    Verwende eine Karaoke-Begleitung. Auch wenn Karaoke-Begleitungen ein bisschen kitschig oder künstlich klingen können, könnten sie für das, was du vorhast, gut genug sein. Such dir Karaokearchive oder Websites für das Lied, das du brauchst. Vielleicht wirst du jedoch dafür bezahlen müssen.   Stelle selbst einen Instrumentalteil her. Es könnte möglich sein, den Gesang von dem Song, den du parodieren willst, zu entfernen. Bestimmte Plug-Ins für Audiobearbeitungssoftware kann den Gesang entfernen oder du kannst Teile entfernen und andere einfügen, um eine Version ohne Gesang zu schaffen. Die Qualität des Endprodukts wird stark von deinen Bearbeitungsfähigkeiten und der Art des Songs abhängen.   Spiele den Song auf deine eigenen Instrumenten. Wenn du Gitarre, Klavier oder andere Instrumente spielen kannst, erstelle selbst eine Instrumentalversion deines Songs. Nimm ihn auf und bearbeite ihn, bevor du dazu singst, um sicherzustellen, dass die Strophen und Refrains am richtigen Platz sind. Verwende eine Aufnahmesoftware und ein Mikrofon, um deinen Gesang aufzunehmen. Verwende Audiobearbeitungssoftware, die bei deinem Computer bereits installiert ist, wie Garageband oder lade eine Open-Source-Software wie Audacity herunter.  Bearbeite deine Aufnahme. Nimm ein paar Versionen deines Gesangs auf und entscheide dich dann für die beste davon. Du kannst auch die besten Teile aus verschiedenen Aufnahmen zusammenschneiden, um die bestmögliche Version zu bekommen. Lade deinen Song auf Plattformen wie Soundcloud, iTunes, Facebook, Myspace, Bandcamp oder Youtube hoch. Das wird vielen Leuten ermöglichen, dein Werk kennenzulernen. Vergiss nicht, auf deinen verschiedenen Social Media-Profilen die Nachricht zu verbreiten. Je mehr Aufmerksamkeit du erregen kannst, desto öfter wird dein Song angehört werden. . Wenn du den Song auf Youtube hochlädst, ziehe es in Betracht, ein Video zu machen, das deine Parodie ergänzt. Viele beliebte Youtube-Videos sind Parodien und die Videos sind oft so lustig wie ihre Songs. Kaufe oder leihe dir eine gute Kamera. Filme und bearbeite ein Musikvideo für deinen Song, damit du einen noch größeren Eindruck machen kannst.

english_section_name: Recording the Parody

summary: Schreibe den Text. Beginne mit einem weißen Blatt Papier. Schreibe den Refrain zuerst. Arbeite an den Strophen in der richtigen Reihenfolge. Stimme Reime und Rhythmen aufeinander ab, wenn du eine Songparodie schreibst. Übertreibe deine Genre-Parodie.

document: Sobald du ein Thema und ein paar lustige Phrasen parat hast, schreibe den Rest des Songs. Es kann ein bisschen dauern und etwas Brainstorming erfordern, bereite dich daher darauf vor, kreativ zu werden. Deine Lyrics werden davon abhängen, ob du eine Songparodie oder eine Genre-Parodie schreibst: Songparodien werden mehr Detailgenauigkeit erfordern, während Genre-Parodien nur zum Instrumentalteil des jeweiligen Songs passen müssen. Schreibe mit Bleistift, sodass du Teile des Songs löschen kannst, falls du deine Meinung änderst. Mach dir keine Sorgen darüber, den Text zu oft zu verändern: Es ist ein wichtiger Teil des kreativen Prozesses, Ideen loszuwerden, wenn sie nicht funktionieren. Höre dir den Song langsam an, stoppe ihn nach jedem Satz, und schreibe eine Textzeile auf, die dir einfällt. Der Refrain ist der Aufhänger und der Hauptteil des Songs, beginne also damit. Höre dir den Refrain so oft an wie nötig, während du schreibst. Wenn du eine Parodie auf einen Song schreibst, achte genau auf den Rhythmus der Wörter und die Melodie des Refrains. Diese sollten so gut wie möglich zusammenpassen. Beginne mit dem ersten Refrain und arbeite dich bis zum Ende des Songs vor. Solos und Überleitungen zählen dabei auch als Strophen. Du solltest dich vom Anfang zum Ende vorarbeiten, sodass dein Song als Ganzes Sinn ergibt. Es wäre nicht sehr gut, wenn du getrennte Strophen durcheinander schreibst und die Handlung deines Songs keinen Sinn ergibt. Je mehr dein Song wie das Original klingt, desto besser und witziger wird deine Parodie sein. Deine Zuhörer werden deinen berühmten Song sofort erkennen, aber wenn dein Text und dein Rhythmus nicht zum Original passen, werden sie verwirrt sein. Versuche, die Wörter und Zeilen so genau wie möglich aufeinander abzustimmen. Höre dir dafür den Song so oft an, wie es sein muss.   Passe den Rhythmus und den Fluss des Textes an und versuche nicht, zu viele Wörter in eine einzelne Zeile zu quetschen. Viele Wörter mögen es dir erleichtern, deine Geschichte zu erzählen, aber du wirst dich damit zu sehr vom Originalsong entfernen. Sorge dafür, dass sich deine Text mit dem richtigen Songtext. Auch wenn das sehr schwierig sein kann, solltest du versuchen, dass sich dein Text mit dem Text des Originals reimt. Dadurch wird deine Version diesem stärker ähneln. Verwende ein Reimwörterbuch, wenn du nicht weiterkommst. Je haaresträubender und komischer deine Parodie ist, desto lustiger wird sie sein. In „Jack Sparrow“ von The Lonely Island macht sich die Gruppe über Rap-Songs mit unendlichen Refrains lustig. Der Refrain wird dabei mit jeder Wiederholung witziger und unendlicher erscheinen.  Hab keine Angst, zugunsten der Komik ein bisschen zu übertreiben.

english_section_name: Writing the Lyrics


summary: Trage Kompressionsstrümpfe. Sprich mit deinem Arzt über Sklerotherapie. Sprich mit deinem Arzt über eine oberflächliche Laserbehandlung. Die endovenöse, thermale Ablation. Frage deinen Arzt nach Abbinden und Ziehen (Stripping) der Adern. PIN-Stripping. Ambulante Phlebektomie. Frage deinen Arzt nach endoskopischer Venen-Chirurgie.

document: Diese elastischen Socken üben therapeutischen Druck auf die Beinvenen aus, sie lindern Beinschmerzen und halten deine Krampfadern zeitweilig unter Kontrolle. Sie sind meist am Knöchel am festesten und werden lockerer, je höher sie am Bein sind. So wird das Blut Richtung Herz gedrückt. Kompressionsstrümpfe sind allerdings keine Garantie dafür, dass du deine Krampfadern nicht schlimmer werden oder keine neuen entstehen.  Kompressionsstrümpfe gibt es in verschiedenen Größen und Stärken. Menschen mit Krampfadern werden meist Strümpfe der Klasse 1 (leichte Kompression) oder der Klasse 2 (mittlere Kompression) verschrieben. Es gibt sie auch in verschiedenen Farben, Längen (bis zum Knie oder bis zum Oberschenkel) und in verschiedenen Fußformen (geschlossen oder an den Zehen offen). Du bekommst Kompressionsstrümpfe im Sanitätshaus oder online direkt vom Hersteller. Abhängig von der Stärke deiner Krampfadern, verschreibt dir dein Arzt ggf. auch Kompressionsstrümpfe. Kompressionsstrümpfe können die Blutzirkulation in den Beinen verbessern. Du musst sie aber wahrscheinlich den ganzen Tag tragen, um sichtbare Erfolge zu erziehen. Durch die Strümpfe werden die Beine oft warm und schweißnass und du musst sie alle drei bis sechs Monate erneuern. Dabei handelt es sich um eine Injektion, die Krampfadern verödet, so dass sie verschwinden.  Dabei injiziert dir dein Arzt mit einer Nadel eine spezielle Chemikalie in die Vene. Die führt dazu, dass die Gefäßwand der Vene anschwillt und zum Schluss zusammenklappt. Der Blutfluss hört vollständig auf und die Vene wird zu einer Narbe und ist nicht länger sichtbar. Bei dieser Methode ist keine Betäubung notwendig. Die Behandlung muss allerdings für dieselbe Vene mehrmals wiederholt werden. Sie erfolgt in der Regel alle vier bis sechs Wochen. Eine andere Methode ist die Mikrosklerotherapie. Sie wird bei Besenreisern oder anderen kleinen Krampfadern angewandt. Diese Methode wird meist bei kleineren Venen angewandt. Kurze Impulse eines starken Lasers werden auf die Krampfader gerichtet, so dass sie verschwindet. Diese Behandlung ist für Krampfadern, die größer als 3 mm sind, nicht geeignet.  Die Laserbehandlung dauert 15 – 20 Minuten und du brauchst meist zwei bis fünf Behandlungen, bevor die Krampfader verschwindet. Bei dieser Methode werden keine Chemikalien eingesetzt oder Schnitte gemacht. Schmerzhaft ist sie trotzdem. Bei dieser Behandlung wird die Vene mit einem Laser oder Radiowellen geschädigt. Die Krampfader verschließt sich, vernarbt und verschwindet. Tieferliegende Krampfadern, sog. „Rosenadern“, werden meist mit dieser Methode behandelt.  Dein Arzt wird in die zu behandelnde Vene einen Katheter oder einen kleinen Schlauch einführen, durch den eine kleine Sonde geschoben wird. Die Laser- oder Radiowellen werden durch diese Sonde übertragen und verschließen die Vene. Gesunde Venen um die verschlossene Ader herum übernehmen die Blutzirkulation. Oberflächliche Krampfadern, die mit der behandelten Vene verbunden sind, verschließen sich kurz nach der Behandlung ebenfalls. Bei diesem Vorgang werden Krampfadern abgebunden und durch einen kleinen Hautschnitt entfernt.  Diese Behandlung war früher weit verbreitet. Heute wird sie meist nur noch bei Patienten angewandt, für die keine endovenöse, thermale Ablation in Frage kommt. Bei dieser Behandlung bekommst du eine Vollnarkose und sie erfolgt in einem OP. Nachdem die Krampfadern entfernt wurden, übernehmen in der Regel andere Venen ihre Aufgabe, so dass die Blutzirkulation nicht beeinträchtigt werden sollte. Bei dieser Behandlung werden die Krampfadern ebenfalls entfernt, allerdings mit einem anderen Gerät, dem sog. „PIN-Stripper“ (starre, dünne Sonde).  Der Arzt steckt die Sonde in das Ende der Vene. Wenn er sie herauszieht, entfernt der auch die Krampfader. Dieses Verfahren erfolgt bei Vollnarkose oder lokaler Betäubung, entweder im OP oder ambulant. Bei dieser Behandlung werden kleine Schnitte gemacht, um kleine, oberflächliche Krampfadern zu entfernen.  Dabei werden kleine Häkchen durch kleine Einschnitte eingebracht. Die Krampfader wird durch diese Schnitte herausgezogen. Das Bein wird dabei örtlich betäubt, du brauchst dafür keine Vollnarkose. Bei dieser Methode wird ein Endoskop in die Vene eingeführt und von einem Gerät von innen verschlossen.  Diese Methode wird meist nur bei Krampfadern angewandt, die Hautgeschwüre verursachen. Der Arzt macht einen kleinen Schnitt nahe der Krampfader. Das Endoskop, eine winzige Kamera am Ende einer kleinen Röhre, wird in die Vene und durch sie hindurch geschoben. Ein Gerät am Ende der Röhre verschließt die Vene.

english_section_name: Using Professional Products and Surgical Procedures

summary: Vermeide zu langes Sitzen oder Stehen. Hebe deine Beine im Sitzen an und schlage sie nicht übereinander. Lege deine Beine hoch, wenn du auf dem Rücken schläfst. Trage Schuhe mit wenig Absatz und lockere Kleidung. Treibe regelmäßig Sport. Mache Posen aus dem Restorative Yoga. Ernähre dich ausgewogen. Höre mit dem Rauchen auf und schränke deinen Alkoholkonsum ein.

document: Wenn du deine Beine über längere Zeit in derselben Position hältst, dann wird die Blutzirkulation in den Beinen reduziert. Das kann zu einer Stauung des Blutes in den Venen führen. Deshalb solltest du die Position deiner Beine regelmäßig ändern, um für eine gute Blutzirkulation zu sorgen. Verändere die Position ca. alle 30 Minuten. Geh ein bisschen im Büro herum oder – wenn das nicht möglich ist – stehe auf und strecke Arme und Beine alle 30 Minuten. Das Anheben der Beine im Sitzen lindert den Druck auf die Blutgefäße. Dasselbe gilt, wenn du die Beine nicht übereinander schlägst. Lege deine Füße möglichst auf einen Hocker oder einen anderen Stuhl, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Hebe deine Beine ab und zu an, so dass deine Füße oberhalb des Herzens liegen. Du solltest auch beim Schlafen deine Beine hochlegen. Das ist genauso wichtig, wie sie im Sitzen hochzulegen. High Heels und enge Kleidung erschweren den Blutfluss in den Venen. Bei Schuhen mit niedrigen Absätzen müssen die Wadenmuskeln mehr arbeiten, was die Blutzirkulation in den Beinen anregt. Trage besonders an Taille, Beinen oder im Schritt keine enge Kleidung, die die Blutzirkulation einschränkt. Die Kleidung sollte dort locker sitzen oder zumindest nicht einengen. Wenn du leichten Sport in deinen Alltag integrierst, dann verbesserst du die Durchblutung deiner Beine und formst sie gleichzeitig. Wenn du abnehmen willst, dann ist Sport dabei auch hilfreich. Bei Übergewicht oder Fettleibigkeit verringerst du auch den Druck auf deine Beine und reduzierst somit Krampfadern, wenn du ein paar Pfunde verlierst.  Selbst einfache Aktivitäten wie ein 30-minütiger Spaziergang oder Lauf verbessern die generelle Blutzirkulation enorm, besonders die Durchblutung der Beine. Dabei solltest du Kardio-Übungen machen. Sie sorgen dafür, dass das Blut durch den Körper gepumpt wird. Zusätzliches Krafttraining für die Beine führt zu kräftigeren und besser geformten Beinen. Bei dieser Form des Yoga werden Hilfsmittel wie Wände, Rollen oder Blöcke verwendet, um den Körper zu stützen. Beim Restorative Yoga werden keine Muskeln angespannt, sondern es dient dazu, gestresste und angespannte Muskeln zu lockern. Die „Beine-gegen-die-Wand-Pose“ eignet sich hervorragend, um die Blutzirkulation zu verbessern und das Risiko für Krampfadern zu senken. Suche dir einen ruhigen, offenen Ort mit einer Wand. Lege deine Yoga-Matte gegen die Wand und hole dir eine Rolle oder mehrere zusammengerollte Handtücher, um diese Pose auszuführen.  Bei steiferen Muskeln sollten Rolle oder Handtücher tiefer am unteren Rücken liegen, kurz über dem Steißbein, und weiter entfernt von der Wand. Wenn du gelenkiger bist, dann sollte die Rolle näher an der Wand liegen. Der Abstand zur Wand hängt auch von deiner Größe ab: Wenn du kleiner bist, geh dichter an die Wand. Wenn du größer bist, geh weiter weg. Beginne mit einem Abstand der Rolle zur Wand von ca. 12 – 15 cm. Setze dich seitlich auf das rechte Ende der Rolle. Atme aus und schwinge deine Beine an die Wand. Schultern und Kopf bleiben auf dem Boden. Dein Steißbein muss nicht direkt an der Wand liegen, sondern ein paar Zentimeter entfernt. Die Rolle sollte – je nach Gelenkigkeit – höher oder niedriger unter dem Rücken liegen. Beuge deine Knie, presse die Beine gegen die Wand und hebe dein Becken ein paar Zentimeter von der Rolle ab. Lege dann die Rolle etwas höher, unter Becken und unteren Rücken. Lege dann dein Becken auf die Rolle und strecke die Beine, so dass sie gegen die Wand ausgestreckt sind. Wende gerade so viel Kraft auf, dass du die Beine senkrecht an der Wand halten kannst. Strecke deinen Kopf entspannt vom Hals weg und öffne deine Schulterblätter, indem du sie von der Wirbelsäule wegziehst. Entspanne deine Arme und Hände, wobei die Handflächen nach oben zeigen. Halte die Pose für 5 – 15 Minuten. Du solltest spüren, wie das Blut aus den Beinen in den Hüftbereich fließt. Das ist ein Zeichen dafür, dass sich der Blutfluss umkehrt und das Blut zurückfließt. Drehe dich nicht von der Rolle, wenn du die Pose beendest. Gleite von der Rolle auf den Boden. Beuge dann die Knie. Rolle dich auf eine Seite und bleibe in der Embryonalstellung, wobei die Knie für ein paar Atemzüge gebeugt bleiben und der Kopf eingezogen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse sorgt dafür, dass der Salzgehalt im Körper niedrig und der Gehalt an Ballaststoffen hoch bleibt. So wird der Blutdruck stabilisiert und weniger Druck auf die Venen ausgeübt. Eine salzarme Ernährung reduziert Schwellungen in den Beinen, die aufgrund von Wassereinlagerungen entstehen. Du solltest auch viele Ballaststoffe zu dir nehmen, z.B. Vollkorn wie Reis oder Quinoa. Bioflavonoide, wie sie in dunklen Beeren, dunklem Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat zu finden sind. Knoblauch und Zwiebeln tragen ebenfalls zur Venengesundheit bei. Tabak und Alkohol können zu Bluthochdruck führen. Wenn du darauf ganz verzichtest oder den Konsum einschränkst, dann kann das helfen, Krampfadern zu lindern.  Alkohol führt dazu, dass sich die Blutgefäße ausdehnen, was wiederum Krampfadern verschlimmern kann. Ein Drink ab und zu ist ungefährlich, regelmäßiges Trinken allerdings nicht. Rauchen steht in unmittelbarem Zusammenhang mit dem Blutdruck. Wenn du deine Krampfadern loswerden willst, dann solltest du ganz damit aufhören.

english_section_name: Adjusting Your Lifestyle

summary: Sei vorsichtig, was Hausmittel für Krampfadern angeht. Nimm Ergänzungsmittel mit Rosskastanie. Trage Apfelessig auf.

document: Viele Mittel behaupten, sie seien „einzigartige“, „dauerhafte“ und „schmerzlose“ Methoden gegen Krampfadern. Meist können sie diese Erwartungen allerdings nicht erfüllen. Frage deinen Arzt immer nach Risiken oder Nebenwirkungen von Hausmitteln, bevor du sie bei deinen Krampfadern anwendest. Einige Hausmittel können mit anderen Medikamenten interagieren. Deshalb solltest du deinen Arzt fragen, ob die Anwendung alternativer Heilmittel ungefährlich ist, wenn du andere Medikamente nimmst. Rosskastanie kann bei chronischer Venenschwäche (einer Krankheit, die Krampfadern verursachen kann, da die Beinvenen das Blut nicht effektiv zum Herzen pumpen können) hilfreich sein. Rosskastanie hilft auch gegen Schwellungen und Beschwerden, die durch Krampfadern ausgelöst werden.  Nimm keine Rosskastanie, wenn du unter Leber- oder Nierenerkrankungen leidest bzw. Blutverdünner oder Diabetesmedikamente einnimmst. Nimm nie mehr als die empfohlene Dosis. Wenn du allergisch auf Latex bist, dann bist du ggf. auch allergisch auf Rosskastanie.  Sprich vor der Einnahme von Rosskastanie oder Rosskastanien-Extrakt mit deinem Arzt, ob er dir zugelassene Hersteller dieser Naturbehandlung empfehlen kann. Obwohl es wenig wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit gibt, gilt es immer noch als weit verbreitetes Hausmittel. Die äußerliche Anwendung von Apfelessig soll die Größe der Krampfadern verringern.  Weiche ein Tuch oder einen Wattebausch in etwas Apfelessig ein. Reibe den Essig über die Krampfader oder wickle das Tuch um dein Bein. Lass es ca. 30 Minuten auf der Haut einwirken, um die Wirksamkeit zu maximieren.

english_section_name: Using Home Remedies


summary: Zeichne einen Kreis für den Kopf des Löwen und mache zwei Halbkreise für die Ohren. Skizziere in der Mitte des Gesichts eine dreieckige Nase. Zeichne einen geschwungenen Mund, der von der Nase herunterkommt. Lasse drei lange Linie aus der Seite des Gesichts herausragen, um Schnurrhaare zu kreieren. Zeichne zwei kreisrunde Augen in die obere Hälfte vom Kopf des Löwen. Füge eine buschige Mähne um den Kopf herum hinzu, falls du einen männlichen Löwen zeichnest. Zeichne die Beine des Löwen, falls du ihn auf seinen Hinterteil sitzend zeigen möchtest. Mache einen Schwanz, der aus einer Seite des Löwen herausschaut. Fertig.

document: Skizziere einen Kreis, der so groß ist, wie der Kopf des Löwen werden soll. Zeichne dann einen Halbkreis über dem Kreis, zu einer Seite versetzt. Mache einen weiteren Halbkreis auf der gegenüberliegenden Seite. Das werden die Ohren. Da du einen Cartoon anfertigst, kannst du die Größe der Nase vom Löwen übertreiben. Zeichne eine waagerechte Linie in die Mitte des Kreises und mache sie so lang, wie du möchtest. Um hieraus eine dreieckige Nase zu machen, zeichne ein „V“, das von den Enden der Linie herabkommt.  Du kannst das Dreieck spitz lassen oder die Kanten abrunden, um eine glatt aussehende Nase anzufertigen. Setze deinen Kugelschreiber oder Bleistift an die unterste Stelle der Nase und zeichne eine gekrümmte Linie wie einen Halbkreis unter die gerade Linie. Lasse den Halbkreis sich in beide Richtungen nach oben krümmen.  Die Aufwärtskrümmungen lassen deinen Löwen aussehen, als lächelte er. Um deinen Cartoon-Löwen verrückt aussehen zu lassen, füge zwei oder drei waagerechte Linien hinzu, die von jeder Seite des Gesichts weg verlaufen. Du kannst die Schnurrhaare so lang machen, wie du möchtest.  Falls du einen weiblichen Löwen zeichnest, könntest du die Schnurrhaare weglassen, aber Punkte über dem Mund machen. Entscheide, wie groß die Augen des Löwen sein sollen, und mache zwei Kreise auf halbem Weg zwischen der Nase und dem Oberkopf. Lasse eine Lücke von der Größe eines Auges zwischen den Augen. Schattiere das meiste der Kreise, aber lasse zwei winzige Punkte frei, welche die Pupillen repräsentieren.  Mache die Augen so ausdrucksvoll, wie du möchtest. Du könntest die Kreise sehr simpel lassen oder zum Beispiel Augenbrauen und Wimpern skizzieren. Kreiere einen welligen Rand um den gesamten Kopf des Löwen herum. Um eine große Mähne zu machen, lasse eine breite Lücke zwischen der Mähne und dem Gesicht.  Überspringe diesen Schritt, falls du einen weiblichen Löwen zeichnest. Skizziere zwei Linien vom unteren Ende der Mähne, die auf die Mitte zu nach unten gekrümmt sind. Mache unten daran zwei Pfoten und bringe die Linien wieder nach oben, um die Beine des Löwen zu zeichnen. Mache dann zwei längere Beine, die aus den Seiten des Löwen herausragen, so dass es aussieht, als säße der Löwe auf seinem Hinterteil.   Denke daran, dass du in dieser Position das meiste vom Körper des Löwen nicht siehst. Um die Pfoten zu zeichnen, mache drei Halbkreise in einer Reihe. Zeichne eine dünne Linie, die aus dem Hinterbein des Löwen herauskommt, und krümme sie nach oben. Skizziere eine weitere Linie parallel dazu, um den dünnen Schwanz dreidimensional aussehen zu lassen. Füge dann am Ende des Schwanzes einen buschigen Kreis hinzu.  Falls es dir lieber ist, zeichne den Schwanz so, dass er geschwungen ist und vor dem Löwen auf dem Boden liegt.

english_section_name: Drawing a Cartoon Lion

summary: Skizziere zwei Kreise, um die Hilfsformen für den Körper des Löwen anzufertigen. Zeichne eine Ei-Form mit Hilfslinien über dem großen Kreis, um den Kopf darzustellen. Zeichne drei abgewinkelte Linien, die von den Kreisen ausgehen, um Hilfslinien für die Beine zu machen. Verbinde die drei Kreise miteinander und mache den Umriss des Schwanzes am kleinen Kreis. Zeichne ein detailliertes Auge und eine dreieckige Nase in den unteren rechten Quadranten des Kopfes. Kreiere das Maul und die Schnurrhaare des Löwen. Definiere die Kopf- und Ohrformen. Füge eine Mähne hinzu, falls du einen männlichen Löwen zeichnest. Zeichne die Beine des Löwen und lasse sie pelzig aussehen. Definiere die Form vom Körper des Löwen und lasse den Umriss pelzig aussehen. Fertig.

document: Zeichne einen großen Kreis, wo die Brust des Löwen sein soll. Lasse eine Lücke, die so breit wie ein halber großer Kreis ist, und skizziere einen weiteren Kreis links davon. Das wird das Hinterteil des Löwen, also mache ihn etwa drei Viertel so groß wie den großen Kreis.  Skizziere deine Hilfskreise leicht, damit du bei Bedarf Linien wegradieren kannst. Positioniere das breitere Ende der Ei-Form über dem großen Kreis und lasse einen Freiraum, der so groß ist, wie der Hals des Löwen werden soll. Mache dann Gesichtshilfslinien. Zeichne leicht eine waagerechte und eine senkrechte Linie, die den Kopf durchkreuzen. Zeichne dann einen kleinen Bogen im obersten Quadranten, welcher das Ohr wird.   Der oberste Quadrant ist der höchste Quadrant im breiteren Ende des Kopfes. Lasse die Ei-Form nach unten schräg zulaufen, so dass es zur Schnauze des Löwen wird. Falls du dich sicher dabei fühlst, Gesichtszüge zu zeichnen, brauchst du die Hilfslinien nicht zu zeichnen. Mache zwei parallele Linien, die von dem kleineren Kreis herunterkommen. Skizziere sie nach links verlaufend und dann nach rechts unten. Zeichne für das Vorderbein eine Linie, die etwas nach rechts gekrümmt ist.  Es ist nicht nötig, vier Linien zu zeichnen, weil eins der beine des Löwen von dem Bein daneben verdeckt wird. Um deinen Umriss mehr wie ein Löwe aussehen zu lassen, zeichne eine Linie, die den oberen Rand der Kreise mit dem Kopf verbindet. Um den Umriss realistisch zu machen, lasse die Linie zur Brust abfallen. Zeichne dann eine Linie quer über die Unterseite der Kreise, die rechts nach oben gekrümmt ist. Verbinde diese Linie mit dem schmal zulaufenden Ende des Kopfes. Um den Schwanz darzustellen, zeichne eine Linie, die aus dem kleinen Kreis herauskommt und in einer „S“-Form gekrümmt ist.  Jetzt hast du einen einfachen Umriss für den Löwen. Um das Auge darzustellen, zeichne ein kleines etwas geschwungenes Dreieck auf halbem Weg über der waagerechten Linie. Setze einen Punkt in die Mitte, der die Pupille ergibt. Zeichne für die Nase ein umgekehrtes Dreieck ans schmal zulaufende Ende des Kopfes.  Du kannst das Auge und die Nase so detailliert oder vereinfacht machen, wie du möchtest. Zeichne eine Linie vom unteren Rand der Nase und krümme sie nach unten zum unteren linken Quadranten des Kopfes. Mache dann eine Handvoll Punkte direkt unter der Nase und zeichne vier oder fünf helle Schnurrhaare, die von der Nase ausgehen. Mache kurze, schnelle Striche, um das Ohr flauschig aussehen zu lassen. Skizziere dann leicht mit losen Strichen am Oberkopf entlang, um ihn zwischen dem Auge und der Nase schmal zu machen.  Es hilft möglicherweise, sich ein Referenzfoto anzusehen, wenn du Details zu deiner Zeichnung hinzufügst. Da die große Mähne den Kopf umgibt und den Rücken bedeckt, mache viele kleine fedrige Striche, die wie Haare aussehen. Lasse sie vom Oberkopf hinunter bis zum Ende des großen Kreises verlaufen. Zeichne die Mähne so, dass sie das Gesicht des Löwen einrahmt und seine Brust bedeckt. Skizziere eine grobe Linie, welche die Mähne mit der Oberseite des Rückens und der Brust des Löwen verbindet.   Um einen weiblichen Löwen zu zeichnen, überspringe diesen Schritt. Denke darüber nach, wie die Haare um das Gesicht des Löwen herum fallen. Lasse die Haare weiter oben am Kopf mehr nach oben zeigen, bevor sie sich an der Seite nach unten biegen. Mache die Haare weiter unten in der Mähne senkrecht, da sie herabhängen. Um ein Bein darzustellen, zeichne zwei parallele Linien auf gegenüber liegenden Seiten einer Bein-Hilfslinie. Mache die Beine nahe dem Rumpf breiter und nahe dem Fuß schmal. Skizziere drei Halbkreise in einer waagerechten Reihe an der Basis des Fußes, um eine Pfote zu kreieren. Skizziere dann kurze, schnelle Linien, die wie verwuschelte Haare aussehen und von den Beinen ausgehen.  Vergiss nicht, dass eins der Vorderbeine nicht sichtbar ist, so dass du es nicht zu zeichnen brauchst. Füge am Ende des Schwanzes entlang kurze Linien hinzu, um ihn pelzig zu machen. Soll dein Löwe wie eine Statue aussehen? Dann mache die untere Linie, welche die Kreise miteinander verbindet, nahe dem kleinen Kreis nach oben eingekerbt und dann zum großen Kreis nach unten gedrückt.  Du kannst die Hilfslinien und Kreise wegradieren, wenn du mit diesem Schritt fertig bist, oder sie so lassen, falls der Löwe skizziert aussehen soll.

english_section_name: Sketching a Realistic Lion


summary: Setze passende Grenzen. Mach deinen Welpen stubenrein. Trainiere deinen Welpen, seine Kiste sauber zuhalten. Bringe deinem Welpen bei, an der Leine zu gehen. Trainiere mit einem Klicker.

document: Da Huskys so stur sind, ist es wichtig, ihnen sofort Grenzen zu setzen. Sie müssen wissen, dass du das Sagen hast.   Lass deinen Welpen nicht bei dir im Bett schlafen, da er dadurch verwirrt sein könnte, was seine Rolle in der Familie ist. Du kannst gelegentlich eine Ausnahme machen, wenn der Hund älter wird.    Lass alle Personen in deinem Haushalt dem Welpen eine Handvoll Trockenfutter geben. So lernt er, dass jeder im Haus seinen Zugang zu Nahrung kontrollieren kann.    Sei konsequent, was alle Regeln angeht, die du aufstellst. Wenn nicht, wird dein Hund lernen, dass er bekommen kann, was er will, wenn er nur hartnäckig genug ist. Achte darauf, dass alle in deinem Haushalt das genauso halten.    Sei geduldig. Du kannst deinen Hund trainieren, wenn du standhaft und hartnäckig bleibst. Huskys lieben das Training, da sie Arbeitshunde sind. Wie jeder Welpe wirst du auch einen sibirischen Husky stubenrein machen müssen. Es gibt drei wichtige Komponenten, wenn du einem Hund beibringst, stubenrein zu sein:   Beobachte deinen Welpen genau, um kleine Unfälle zu vermeiden, wenn er im Haus ist. Das ist am einfachsten, wenn du deinen Hund nur in einem kleinen Teil deiner Wohnung frei laufen lässt.   Wenn du merkst, dass dein Hund in deine Wohnung pinkelt oder kackt, mach ein lautes Geräusch und sag „Nein!“. Bring ihn dann sofort nach draußen.    Geh oft mit ihm nach draußen. Ein Welpe wird öfter auf die Toilette müssen als ein erwachsener Hund. Um das Risiko von Hopplas in der Wohnung zu minimieren, bring den Welpen so oft wie möglich, und immer zu den gleichen Zeiten, nach draußen.   Belohne erwünschtes Verhalten. Wenn dein Hund im Freien auf die Toilette geht, lobe ihm und gib ihm eine kleine Belohnung, zum Beispiel in Form eines Hundeleckerlis. Das wird ihm helfen, zu verstehen, wo er sein Geschäft machen soll und dieses Verhalten verstärken.   Ein Hundeklicker kann deinem Hund helfen, das schneller zu lernen (siehe unten). Ein wichtiger Teil davon, deinem Welpen beizubringen, stubenrein zu werden, ist, ihm zu lernen, seine Kiste sauber zu halten. Wenn du ihm beibringst, in seiner Kiste zufrieden zu sein, wird er diesen Ort nicht beschmutzen wollen.    Für Huskys ist das auch eine gute Art, Schäden an der Einrichtung zu minimieren, wenn du nicht zuhause bist.    Wenn du deinen Welpen nicht beaufsichtigen kannst, gib ihn in seine Kiste, mit etwas Trockenfutter und einem Kauspielzeug. Nach einer Weile, wird der Hund beginnen, dort gerne Zeit zu verbringen. Nach einer Weile wird dein Hund beginnen, die Zeit darin zu genießen und sich sogar selbst in seine Kiste zurückziehen, wenn ihm eine Situation zu stressig wird.     Kistentraining ist am einfachsten, wenn du beginnst, deinem Welpen eine Belohnung anzubieten, wenn er in der Kiste ist, ohne diese zu verschließen. Nach einem Tag oder so nachdem du das mehrmals gemacht hast, kannst du beginnen, die Tür für kurze Zeit abzuschließen. Du kannst diese Zeiten in der Kiste dann langsam verlängern.   Welpen unter zehn Wochen sollten nicht länger als eine Stunde in der Kiste verbringen. Ab den Wochen 11 bis 14 können Welpen bis zu 3 Stunden in der Kiste verbringen. Ab der 17 Woche können Welpen bis zu 5 Stunden in einer Kiste verbringen.    Verwende die Kiste niemals als Strafe, wenn du deinen Welpen erfolgreich trainieren möchtest, seine Kiste sauber zu halten. An der Leine zu gehen ist für Huskys auch entscheidend. Wegen ihrer Neigung zum Davonlaufen, musst du ihnen beibringen, artig an der Leine zu gehen.   Huskys können leicht davonlaufen und verloren gehen, wenn sie nicht an der Leine sind.    Gewöhne deinen Hund an das Halsband, indem du ihm beim Essen eines anlegst. Dein Hund wird so beginnen, sich mit dem Halsband wohlzufühlen und sogar ein positives Gefühl damit zu verbinden.   Beginne dann, mit ihm im Haus herumzugehen und gib ihm Belohnung, wann immer er brav neben dir geht und nicht an der Leine zieht. Sobald das gut klappt, probiere es im Freien! Ebenso wie bei anderen Welpen sind Klicker auch für Huskys ein guter Weg, um Befehle und Folgsamkeit zu erlernen.   Beim Klickertraining klickst du immer mit dem Klicker und gibst deinem Hund eine Belohnung, wenn er etwas richtig macht. Die Kombination des Geräuschs und der Belohnung hilft deinem Hund schneller zu lernen, was du möchtest, dass er macht.   Beginne, indem du deinem Hund beibringst, ein Klicken mit einer Belohnung zu verbinden. Klicke einfach in unregelmäßigen Abständen und biete sofort danach eine Belohnung an.   Sobald dein Hund diesen Zusammenhang verstanden hat, kannst du die Kombination Klicker und Belohnung nutzen, um erwünschtes Verhalten zu  belohnen.

english_section_name: Training your Puppy

summary: Füttere ihn dreimal täglich, und entwöhne ihn dann auf zweimal. Bürste deinen Hund, aber bade ihn nicht. Kümmere dich um die Pfoten deines Welpen. Lass die Augen deines Welpen untersuchen.

document: Ein erwachsener Husky sollte zweimal täglich fressen. Welpen werden jedoch öfter fressen müssen. Füttere deinen Husky dreimal täglich, bis er drei Monate alt ist und danach zweimal täglich.     Wenn der Welpe Schwierigkeiten damit hat, sein Futter aufzufressen oder sein Bauch sehr voll und aufgebläht aussieht, nachdem er gefressen hat, solltest du seine tägliche Ration stattdessen auf vier Mahlzeiten täglich aufteilen. Nach 12 bis 15 Wochen wirst du bemerken, dass dein Welpe bestenfalls ein bisschen in seiner Nachmittagsmahlzeit herumstochert. Dann kannst du diese Mahlzeit weglassen.     Füttere qualitativ hochwertiges Futter das nicht voller künstlicher Zusatzstoffe ist.   Das ist in jedem Alter wichtig, gilt aber besonders für heranwachsende Welpen. Deinen Hund immer zur gleichen Uhrzeit zu füttern wird helfen, ihn stubenrein zu machen, da die meisten Huskywelpen 15 bis 30 Minuten, nachdem sie gefressen haben, nach draußen müssen.    Erlaube deinem Husky nie, „zu essen wann er will“, egal wie alt er ist. Die Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten zu servieren und die Schüssel wegzunehmen, wenn er mit dem Essen fertig ist, wird ihm zeigen, dass du das Sagen hast. Huskys sind von Natur aus saubere Hunde. Sie werden sich selbst pflegen und riechen nur wenig. Daher reicht es aus, deinen Hund einmal pro Jahr zu baden. Aber das dicke Fell deines Huskys muss oft gebürstet werden.    Die meiste Zeit reicht es aus, deinen Hund einmal pro Woche zu bürsten. Zu dieser Gelegenheit solltest du auch seine Ohren untersuchen und seine Zähne putzen.   Während des Fellwechsels wird es helfen, den Haarausfall zuhause zu vermindern, wenn du ihn täglich bürstest. Da Huskys Arbeitshunde sind, sind ihre Füße sehr wichtig für sie. Du solltest lange Haare an den Pfoten und die Krallen kürzen.   Hunde haben Blutgefäße in ihren Krallen, daher ist es wichtig, diese nicht zu stark zu kürzen. Wenn du keine Erfahrung im Schneiden von Hundenägeln hast, könnte es am besten sein, einen Hundepfleger oder Tierarzt zu bitten, das zu machen oder dir zumindest zu zeigen, wie es geht. Da sibirische Huskys zu Augenproblemen neigen, ist es wichtig, seine Augen bereits in jungem Alter untersuchen zu lassen. Huskys bekommen oft die Diagnosen:   Katarakte, ein Film über der Augenlinse. Hornhautdystrophie. Trübung der Hornhaut, zu der besonders Weibchen neigen. Progressive Retinaatrophie, eine Krankheit, bei der sich die Augen langsam verschlechtern bis sie ganz erblinden. Diese Krankheiten sind oft erblich. Versuche, so viele Informationen wie möglich über die Eltern deines Welpen zu bekommen, um herauszufinden, ob sie wahrscheinlich auftreten werden.

english_section_name: Caring for Your Puppy's Health

summary: Bereite dein Zuhause und deinen Garten vor, um Ausbrüche zu vermeiden. Biete deinem Welpen reichlich Bewegung. Stelle deinen Welpen anderen Menschen und Tieren vor.

document: Huskys sind die Ausbruchsmeister unter den Hunden. Du musst dein Zuhause darauf vorbereiten und alles, was möglich ist, unternehmen, damit du es deinem Hund erschwerst, wegzulaufen.   Ein Husky erfordert mehr oder weniger ständige Aufmerksamkeit. Er wird auch einen Zaun brauchen, der mindesten 1,2 m hoch und schwer zu untergraben ist. Beton oder ein Maschendraht am unteren Ende des Zauns funktionieren gut. Wegen ihrem aktiven Wesen brauchen Huskywelpen VIEL Bewegung.   Huskys wurden als Arbeitshunde gezüchtet, sie langweilen sich daher schnell, wenn sie nichts zu tun haben. Um deinen Husky glücklich zu halten, wirst du sicherstellen müssen, dass er 30 bis 60 Minuten intensive Bewegung pro Tag bekommt.    Mit Huskys kann man wunderbar joggen gehen, sobald sie ein bisschen älter werden. Sie lieben es, zu laufen, zu spielen und Dinge zu jagen. Huskys sind energetisch und langweilen sich schnell. Wenn du ihnen nicht ausreichend Sport bietest, wird die Konsequenz ein unglücklicher Hund sein, der ständig heult und deine Einrichtung zerfetzt. Huskys sind von Natur aus freundlich. Aber wie jeder Hund wird auch dein Huskywelpe Sozialisierung brauchen, um sich mit anderen Menschen und Tieren wohlzufühlen. Achte darauf, deinen Husky bereits in jungem Alter mit nach draußen zu  nehmen und ihn vielen anderen Menschen und Hunden vorzustellen.   Wenn dein Welpe in Gegenwart anderer Hunde nervös ist oder sich fürchtet, kann ein Sozialisierungskurs für Welpen eine gute Idee sein. Diese Kurse helfen deinem Hund, sich in Gegenwart anderer Hunde richtig zu verhalten.  Deinen Hund schon früh zu sozialisieren wird sich stark auf sein späteres Leben auswirken. Unerwünschtes Verhalten wie Beißen, Bellen und „Horten“ von Dingen sind oft das Ergebnis schlechter Sozialisierung.

english_section_name: Creating a Good Environment for Your Puppy

summary: Informiere dich über die körperlichen Eigenschaften von Huskys. Sei dir über das Temperament eines Huskys bewusst. Mach dich auf Heulen gefasst.

document: Wie für alle Hunde gilt auch bei Huskys, dass es wichtig ist, dass du die wichtigen körperlichen Eigenschaften der Rasse kennst. Sibirische Huskys sind robuste Hunde, die für körperliche Arbeit in kalten Klimazonen gezüchtet wurden.   Männchen werden durchschnittlich 65 bis 70 cm groß. Sie werden 22,5 bis 30 kg schwer.    Weibchen werden circa 60 bis 65 cm groß und werden circa 15 bis 23 kg schwer.    Huskys leiden nicht unter vielen gesundheitlichen Problemen. Es gibt jedoch ein paar Krankheiten, auf die du achten solltest. Zusätzlich zu Augenproblemen könnten sie auch Fehlbildungen in der Hüfte und den Ellenbogen entwickeln.  Das macht sich dadurch bemerkbar, dass sich die Gelenke verformen und der Hund Schmerzen und Schwierigkeiten beim Gehen bekommt. Huskys verlieren viel Pelz, besonders, wenn es wärmer wird. Sei darauf vorbereitet, viele Hundehaare wegzuputzen.    Sofern kein Unfall passiert, kannst du davon ausgehen, dass dein Husky 12 bis 15 Jahre alt wird.   Du solltest darauf vorbereitet sein, dich für diese Zeit um deinen Hund zu kümmern. Huskys leiden sehr unter heißem und feuchtem Wetter. Du solltest einen Umzug in Gegenden wie Spanien oder Süditalien, oder eine tropische Gegend, in der nächsten Zeit ausschließen können. Es gibt verschiedene Persönlichkeits- und Verhaltenseigenschaften, über die es gut ist, Bescheid zu wissen, wenn deinen Welpen trainierst und sozialisierst.   Huskys sind extrem energetisch und freiheitsliebend. Sie sind aktive Energiebündel, denen schnell langweilig wird.   Das ist der Grund, dass dein Husky deine Wohnung, deine Einrichtung oder deinen Garten beschädigen könnte, wenn er zu lange allein gelassen wird. Das macht sie auch für das Leben in kleinen Wohnungen ungeeignet.    Huskys sind intelligent und haben einen starken Willen. Das kann sie zu großartigen Gefährten, aber auch schwieriger als andere Hunde machen.    Huskys sind freundlich und loyal. Sie sind Rudeltiere, die sich in einer Familie wohler fühlen als nur mit einem einzelnen Besitzer. Sie sind auch zu Unbekannten freundlich. Huskys bellen selten, was großartig ist. Die schlechte Nachricht ist jedoch, dass sie sehr laut heulen können.  Das richtige Training und genügend Bewegung wird dieses Verhalten minimieren.   Rechne aber besonders am Anfang mit einer Menge lautem Geheul.

english_section_name: Preparing for the Future


summary: Übe Zwerchfellatmung. Kämpfe gegen negative Gedanken an. Nimm dir Zeit, um dich positiven Aktivitäten zu widmen. Mach regelmäßig Sport. Schlafe ausreichend.

document: Wenn du dich innerlich unruhig fühlst, gelangt dein Körper in den „Kampf oder Flucht“- Modus. Tiefe Zwerchfellatmung kann diese Reaktion stoppen und dir helfen, dich zu entspannen. Um die Zwerchfellatmung auszuführen, lege dich auf deinem Bett auf deinen Rücken. Lass deine Knie angewinkelt, indem du ein Kissen darunter legst, um sie zu unterstützen. Lege eine Hand auf deine Brust und die andere auf deinen Brustkorb, um die Bewegung deines Zwerchfells zu beobachten. Atme langsam und tief durch deine Nase ein. Achte darauf, wie dein Bauch deine untere Hand nach oben drückt (die obere Hand sollte sich nicht bewegen). Spanne deine Bauchmuskeln an und atme durch deine geschürzten Lippen so aus, dass deine Brust sich nicht bewegt. Wiederhole das.   Wenn du gerade von mehreren Menschen umgeben bist, entschuldige dich, um auf die Toilette oder einen anderen privaten Bereich zu gehen, um ein paarmal tief durchzuatmen. Du kannst auf diese rhythmische Art 5 bis 10 Minuten, 3 bis 4 Mal am Tag atmen, wenn du merkst, dass du dich innerlich unruhig oder von dir selbst abgeschnitten fühlst. Depersonalisation kann dazu führen, dass du denkst, die e Kontrolle verloren zu haben, oder sogar ohnmächtig werden oder mit dem Atmen aufhören könntest.  Setze allen negativen Aussagen etwas Positives entgegen, wie zum Beispiel:    Es wird alles gut. Ich werde mich entspannen. Dieses Gefühl, unecht zu sein, ist nichts gefährliches; es wird mir bald wieder gut gehen. Ich mag diese Gefühle nicht, aber sie werden vergehen. Ich bin in diesem Moment präsent. Zu deinen Hobbys gehören vielleicht Gitarrespielen, Zeichnen oder das Sammeln von Antiquitäten. Ganz egal, was deinen Stress mindert, versuche, das oft zu machen, besonders, wenn du merkst, dass du mehr innere Unruhe und Depersonalisation erlebst. Das wird Momente ernster innerer Unruhe verhindern und wird helfen, die Momente, in denen du Depersonalisation empfindest, zu mindern.  Praktiziere täglich Stressmanagement, egal ob das bedeutet, dir Zeit zu nehmen, um dich auszuruhen oder dir täglich ein paar Minuten für eine Aktivität zu reservieren, die dir Spaß macht. Da Depersonalisation normalerweise mit innerer Unruhe und Depression in Verbindung gebracht wird, ist Sport eine tolle Möglichkeit, um die Gefühle des „Unecht-seins“ zu lindern. Sport stärkt dein Selbstbewusstsein, baut Spannung ab und hilft, mit dem Ausmaß an Stress zurechtzukommen.  Geh täglich spazieren, beginne, regelmäßig zu joggen oder finde eine andere Art der körperlichen Betätigung, die deinen Stress mindert.   Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es Neuropeptid gibt, welches Galanin genannt wird und das während und nach dem Sport ausgeschüttet wird, um die Synapsen im präfrontalen Kortex zu schützen und deinem Gehirn bei der Regulierung von Emotionen und dem Umgang mit Stress zu helfen. Einen regelmäßigen Schlafrhythmus mit 8-9 Stunden pro Nacht einzuhalten ist entscheidend, um innere Unruhe und die Depersonalisation, die dadurch entstehen kann, zu überwinden. Die Verbindung zwischen Schlaf und innerer Unruhe/Stress funktioniert in beide Richtungen. Wenn du eine der beiden vernachlässigst, wirst du mit der anderen ein Problem bekommen. Übe dich in regelmäßigem Schlafen, um sicherzustellen, dass du die Menge Schlaf bekommst, die notwendig ist, um die Gefühle der Depersonalisation abzuwenden.    Vermeide Koffein und Alkohol, da beide innere Unruhe auslösen und dich nachts wachhalten können. Finde ein abendliches Entspannungsritual mit Aktivitäten wie Lesen, Musikhören oder Meditieren. Reserviere dein Schlafzimmer für Schlaf und Entspannung. Schalte alle deine elektronischen Geräte mindestens eine Stunde, bevor du ins Bett gehst, ab.

english_section_name: Relieving Depersonalization Due to Anxiety

summary: Erkenne und akzeptiere das Gefühl der Depersonalisation. Konzentriere dich auf deine unmittelbare Umgebung. Beschäftige dich mit den Menschen um dich herum.

document: Das Gefühl der Depersonalisation ist normalerweise nicht gefährlich und verschwindet üblicherweise von selbst wieder. Bedenke, dass das Gefühl zwar unangenehm, aber auch vorübergehend ist. Das wird dazu führen, dass die Depersonalisation dich weniger kontrolliert.   Sag dir selbst, „Dieses Gefühl wird verschwinden“. Sag dir, „Ich fühle mich gerade komisch, aber es ist nichts Schlimmes“. Denke über andere Momente nach, in denen du Depersonalisation erlebt hast und bedenke, dass sie damals auch von selbst wieder verschwunden ist. Achte auf die Temperatur deiner Umgebung, welche Dinge um dich herum zu finden sind, und welche Geräusche du hörst. Beschäftige dich mit einem Gegenstand in deiner Nähe, wie, einen Ventilator einzuschalten oder mit einem Stift zu schreiben. Das wird deinen Geist zwingen, sich auf den Moment zu konzentrieren und wird das Gefühl der Depersonalisation mindern.   Du kannst auch einen Gegenstand mit einer besonderen Oberfläche bei dir tragen, wie Sandpapier oder etwas Pelziges, das du während den Momenten der Depersonalisation berühren kannst.   Liste im Geiste Dinge auf, die du um dich herum hörst, siehst und fühlst. Höre, wenn möglich, Musik.  Wähle dafür deine Lieblingsmusik, die positive Gefühle hervorruft, anstatt  welche, die deine innere Unruhe oder Traurigkeit verstärkt. Forschungen haben bewiesen, dass Musiktherapie für alle Arten von Geisteskrankheiten hilfreich ist und innere Unruhe, Depression oder Aufgewühltheit deutlich reduzieren kann. All das sind Gefühle, die bei chronischen Fällen von Depersonalisation auftreten können. Beginne ein Gespräch, oder setze das Gespräch fort, das du geführt hast. Das wird dich in den gegenwärtigen Moment zurückbringen. Wenn du alleine bist, schreibe einem Familienmitglied oder Freund, oder ruf an, einfach nur um zu plaudern.    Du musst anderen Menschen nicht mitteilen, dass du gerade einen Moment der Depersonalisation erlebst. Gleichzeitig ist vielen Menschen das Gefühl der Depersonalisation bekannt und sie haben es bereits erlebt; wenn du dich damit wohlfühlst, kannst du mit einem Freund über deine Gefühle sprechen, während sie auftreten.

english_section_name: Grounding Yourself in Reality

summary: Finde einen Therapeuten. Mach so oft wie möglich Therapie. Führe ein Tagebuch mit deinen Symptomen. Nimm Medikamente, falls nötig.

document: Wenn deine Gefühle der Depersonalisation dein normales Leben durcheinanderbringen, solltest du dich an einen medizinisch ausgebildeten Therapeuten wenden. Es gibt viele Möglichkeiten, um eine Depersonalisationsstörung zu behandeln. Wenn du nach einem Therapeuten suchst, frag, welche Art von Therapie er anbietet und welche für dich am besten ist. Bei Depersonalisationstörungen häufig eingesetzte Behandlungsformen beinhalten:    Kognitive Therapie – diese zielt darauf ab, deine Gefühle bezüglich das Gefühls der „Unechtheit“ zu überwinden. Verhaltenstherapie – diese hilft dir,  die richtigen Verhaltensstrategien zu entwickeln, um dich von deinen Depersonalisationsymptomen abzulenken. Psychodynamische Therapie – zielt darauf ab, schmerzliche Gefühle und Erlebnisse zu verarbeiten, die das Bedürfnis, dich von der Realität abzuwenden, auslösen. Erdungstechniken – ähnlich wie die oben aufgelisteten Techniken, aber diese diese Taktik verwendet die fünf Sinne, um dich mit dir selbst und der Welt um dich herum stärker verbunden zu fühlen. Wenn du das Gefühl hast, dass ein bestimmter Therapeut dir nicht hilft, kannst du ihn jederzeit wechseln. Das wird davon abhängen, wie stark deine Depersonalisationsstörung ist. Manche Menschen gehen einmal im Monat, einmal pro Woche, oder in ernsten Fällen, sogar jeden Tag zur Therapie.    Therapiesitzungen auszulassen wird verhindern, dass du die Hilfe bekommst, die du brauchst; geh zu allen vereinbarten Sitzungen. Wenn du keinen Termin vereinbart hast, aber das Gefühl hast, dass sofort Hilfe brauchst, ruf die 112. Wenn du suizidgefährdet bist, ruf die Nationale Telefonseelsorge an: 0800/111 0 111 Das wird dir bei der Kommunikation über deine Depersonalisation helfen. Schreibe auf, wann und wo du unter Anfällen leidest und schreibe so viele Details wie möglich über die Anfälle auf, wie zum Beispiel auch das, was du in dem Moment gedacht hast. Wenn du dich damit wohlfühlst, zeige diese Aufzeichnungen deinem Therapeuten, oder bring sie für dich zum Nachlesen in die Therapie mit.  Achte darauf, ob die Symptome deiner Depersonalisation mit denen einer anderen Krankheit übereinstimmen. Depersonalisation begleitet oft ernste psychische Krankheiten wie Schizophrenie, Depression und posttraumatische Belastungsstörungen. Sag es deinem Arzt, wenn du Freunde, Familie, deine Arbeit oder Aktivitäten, die dir früher Spaß gemacht hatten, wegen deinen Symptomen vermeidest, da dies ein größeres Problem oder auf ein Begleiterkrankung hindeuten könnten. Auch wenn es kein Medikament speziell für dissoziative Störungen gibt, werden häufig Medikamente gegen innere Unruhe oder Depressionen verschrieben, mit variierendem Erfolg. Dein Arzt verschreibt dir vielleicht Fluoxetin, Clomipramin oder Clonazepam.   Bedenke aber, dass du, wenn du beginnst, diese Medikamente zu nehmen, sie nicht absetzen solltest, ohne zunächst mit deinem Arzt zu sprechen. Vermeide Alkohol und Drogen, wenn du Medikamente gegen innere Unruhe oder Antidepressiva einnimmst. Nimm niemals mehr Medizin, als dein Arzt dir verordnet hat.

english_section_name: Getting Professional Help


summary: Gib deinem Kind zu Hause Privatsphäre. Lenke dein Kind ab. Gib deinem Kind etwas, um sich in Öffentlichkeit zu beschäftigen. Schicke es aufs Zimmer. Lass dich von den Lehrern informieren. Sprich mit anderen Betreuern. Stärke das Selbstwertgefühl.

document: Jeder braucht Zeit für sich, auch Kinder. In dieser Privatsphäre gilt Masturbieren generell als angemessen. Sollte dein Kind aber vor dir oder anderen masturbieren, dann sollte dieses Verhalten eingedämmt werden. Bekommt es mehr Privatsphäre, dann nimmt das unangemessene Verhalten wahrscheinlich ab.  Ignoriere es zur Schlafenszeit. Wenn du dein Kind zu dieser Zeit erwischst oder wenn es allein im Bad ist, dann solltest du es nicht bestrafen, sondern es einfach nur in Ruhe lassen. Vergiss nicht, dass Masturbation nicht automatisch bedeutet, dass dein Kind bald mit jemandem sexuell aktiv wird. Es ist nur ein Zeichen dafür, dass jemand seinen Körper erforscht. Bis du über unangemessenes Verhalten vor anderen sprechen kannst, gib deinem Kind zu Hause etwas Privatsphäre. Überwache es aber weiter, wenn es mit anderen Kindern zusammen ist. In der Öffentlichkeit willst du das Verhalten wahrscheinlich nicht direkt ansprechen, um nicht noch für mehr Aufmerksamkeit zu sorgen. Du kannst dein Kind aber ablenken, damit es aufhört und sich auf angemessenere Dinge konzentriert. Mit jüngeren Kindern kannst du spielen, älteren kannst du eine Frage stellen oder sie um einen Gefallen bitten. Du könntest fragen: „Könntest du mir ein paar Servietten holen?“ oder „Kannst du mir ein Kaugummi aus meiner Tasche geben?“. Wenn du jüngeren Kindern eine Decke oder ein Stofftier gibst, dann bekommen Kopf und Hände etwas zu tun, so dass sie vom Masturbieren abgelenkt werden. So kannst du auch ängstliche oder entwicklungsverzögerte Kinder beruhigen. Wenn dein Zuhause in der Nähe ist, dann kannst du dein Kind aufs Zimmer schicken, so dass es Privatsphäre bekommt. Vielleicht bist du mit deinem Kind bei den Nachbarn und dein Kind ist alt genug, um allein nach Hause zu gehen. Falls das so ist, schick es nach Hause und sprich hinterher mit ihm. Ist dein Kind zu klein, geh mit ihm nach Hause und sprich dort mit ihm. Dein Kind masturbiert vielleicht in der Öffentlichkeit, wenn du dabei bist oder nicht, z.B. in der Schule. Sollte das der Fall sein, dann solltest du Lösungen anbieten, damit es das Bedürfnis unterdrücken kann, bis dein Kind zu Hause ist. Erkundige dich bei den Lehrern danach, wie dein Kind sich in der Schule macht und ob es irgendwelche Probleme gibt.  Frage nicht direkt nach der Masturbation, denn du willst dein Kind ja nicht beschämen oder den Lehrer alarmieren. Du könntest z.B. sagen: „Ich wollte mich nur mal erkundigen, wie Henry sich im Unterricht macht. Gibt es etwas Neues, was Zensuren oder Verhalten angeht?“. Wenn der Lehrer dir sagt, dass dein Kind im Unterricht masturbiert hat, bedanke dich und lasse ihn wissen, dass du mit deinem Kind sprichst und bitte ihn, dich im erneuten Fall zu informieren. Wenn es noch weitere Betreuer gibt, z.B. vor oder nach der Schule, Babysitter, Tagesmütter oder andere Personen, informiere sie über die Situation. Bitte sie, dich auf dem Laufenden zu halten und sag ihnen, wie sie mit unangemessenen Situationen umgehen sollen. Beständigkeit ist wichtig. Deshalb sollte jeder andere Betreuer ebenfalls wissen, was zu tun ist, wenn das Kind masturbiert. Kinder masturbieren öfter, wenn sie nach Wohlbefinden und Freude suchen. Um dieses Verhalten einzudämmen, sorge dafür, dass dein Kind einer Vielzahl an Aktivitäten nachgehen kann, wenn es etwas Schönes machen will. Stärke zusätzlich das Selbstbewusstsein, so dass das Kind andere Möglichkeiten findet, um sich wohlzufühlen.  Ermögliche deinem Kind verschiedene Hobbys und Aktivitäten. Wenn es etwas findet, das ihm wirklich Spaß macht, dann hat es eine Beschäftigung und es stärkt das Selbstwertgefühl. Lass dein Kind wissen, dass es zu Hause akzeptiert und geschätzt wird und dass es fähig ist. Schaffe eine warme, unterstützende Umgebung, um sein Selbstbewusstsein zu stärken.

english_section_name: Setting Limits and Curbing the Behavior

summary: Achte auf deinen Ton. Wähle den Zeitpunkt sorgfältig. Erkläre deinem Kind, dass es nicht schlimm ist, sich an den Genitalien zu berühren. Biete Optionen an. Agiere verständnisvoll oder dem Alter angemessen. Achte auf Anzeichen für Missbrauch. Entziehe dem Kind Privilegien, wenn es die Regeln nicht befolgt.

document: Konfrontiere dein Kind nicht aggressiv oder auf eine Weise, bei der es sich verschließt oder schämt. Wenn es sehr klein ist, dann realisiert es wahrscheinlich nicht, was es tut oder dass es sich um eine sexuelle Handlung handelt. Deshalb ist es wichtig, verständnisvoll und sanft zu sein, damit das Kind ein ungestörtes Verhältnis zur Sexualität behält. Auf diese Weise hat dein Kind auch weniger Probleme, zukünftig mit dir über Sex zu reden, anstatt sich an andere zu wenden oder Geheimnisse zu haben. Denke daran, dein Kind nicht zu beschämen oder ihm Schuldgefühle wegen des Masturbierens zu machen. Erkläre einfach, dass das in der Öffentlichkeit unangemessen ist. Du solltest die Situation sofort ansprechen, aber keine ernste Unterhaltung in der Öffentlichkeit führen. Sage deinem Kind einfach, dass es aufhören soll oder lenke es ab. Zu Hause kannst du dann allein mit ihm darüber reden und erklären, warum dieses Verhalten problematisch ist.  Sage etwas wie: „Jan, dein Körper gehört dir und du kannst ihn berühren, wenn du willst. Es gibt aber ein paar Stellen, die du nur anfassen solltest, wenn du allein in deinem Zimmer bist. Mache es nicht noch einmal, wenn du nicht zu Hause bist, verstanden?“. Sprich nicht vor anderen über das Problem. Du möchtest dein Kind ja nicht in der Öffentlichkeit beschämen. Es geht nicht um die Handlung an sich, sondern nur um den Ort. Dein Kind sollte wissen, dass es nicht angemessen ist, seine Genitalien in der Öffentlichkeit oder vor anderen zu präsentieren. Vergleiche es mit anderen Dingen, die privat sind wie Baden oder zur Toilette zu gehen. Anstatt nur das zu erwähnen, was dein Kind nicht darf, erkläre ihm, was es darf. Sage, dass es masturbieren darf, es aber im stillen Kämmerlein, z.B. im Bad oder im eigenen Zimmer, zu tun. Bei älteren Kindern kann das Gespräch zu weiteren Fragen zu Sex und Sexualität führen. Sei also offen dafür und beantworte Fragen zum Akt an sich und den familiären Werten, die du dazu hast. Mit kleineren Kindern sprichst du vielleicht eher über ihre Genitalien und wie sie funktionieren.  Geh bei kleineren Kindern nicht weiter als nötig: Sei ehrlich, halte es aber einfach. Du könntest z.B. sagen: „Es ist in Ordnung, wenn du dich da berührst. Es ist aber nicht in Ordnung, es im Unterricht zu tun oder wenn andere zu Hause mit im Zimmer sind. Möchtest du auf dein Zimmer gehen und das in Ruhe machen?“. Überlege dir, wer am besten mit deinem Kind reden sollte. Einige Kinder reagieren besser auf das Elternteil mit demselben Geschlecht oder auf das Elternteil, dem sie näher stehen. Wenn du bemerkst, dass dein Kind ständig masturbiert, es soweit treibt, dass es sich selbst dabei verletzt, andere Kinder zum Masturbieren überreden will oder du vermutest, dass jemand ihm beigebracht hat zu masturbieren, wende dich an einen Kinderarzt oder Therapeuten. Grund für das Problem könnte ggf. sexueller Missbrauch sein. Du solltest wissen, dass häufige Entzündungen des Harntraktes auch ein Anzeichen für exzessives Masturbieren oder möglichen Missbrauch sein könnten. Wenn du geklärt hast, wann Masturbieren angemessen ist und wann nicht, dann solltest du es bestrafen, wenn es die Grenzen überschreitet. So lernt dein Kind, dass Masturbieren in der Öffentlichkeit nicht in Ordnung ist und es wird das Verhalten eindämmen.  Du könntest deinem Kind verbieten, Handy oder Fernseher zu benutzen. Sage z.B.: „Anna, wir haben über das Masturbieren gesprochen. In deinem Zimmer darfst du es, aber nicht in der Schule. Du hast es aber heute trotzdem getan, deshalb musst du mir zur Strafe ein paar Tage dein Telefon geben.“

english_section_name: Having a Discussion With Your Child

summary: Zeige deinem Kind mehr Zuneigung. Geh nicht ins Kinderzimmer, ohne zu klopfen. Sei positiv und unterstützend. Bringe deinem Kind Bewältigungsstrategien bei.

document: Einige Kinder masturbieren, weil sie sich nach Körperkontakt sehnen. Dieser Wunsch muss nicht immer sexueller Natur sein. Umarme dein Kind mehr, setze dich beim Fernsehen zu ihm auf die Couch und zeige generell mehr körperliche Zuneigung. Wenn dein Kind sich aber in deiner Gegenwart berührt, bitte es, ins Bad oder aufs Zimmer zu gehen. Wenn du Regeln für dein Kind aufstellst, tue es auch für dich selbst und gib deinem Kind Privatsphäre. Hast du erklärt, wo Masturbieren angemessen ist, dann betritt diese Orte nicht, ohne vorher zu klopfen. Diese Erfahrung ist wahrscheinlich sowohl für dich als auch dein Kind neu. Sei streng, aber gleichzeitig auch sanft und untersützend. Versichere deinem Kind, dass Masturbieren im stillen Kämmerlein in Ordnung ist und dass es immer zu dir kommen kann, wenn es Fragen hat oder auch einfach nur reden will. Einige Kinder befriedigen sich, um bestimmte Dinge zu bewältigen oder um Spannung abzubauen. Bringe deinem Kind bei, wie es Gefühle ausdrücken kann, indem es emotionale Begriffe wie „traurig“ oder „wütend“ verwendet. Lass es wissen, dass man verletzte Gefühle haben darf, solange man diese aussprechen kann. Zeige im Alltag angemessene Bewältigungsstrategien, besonders in Gegenwart deines Kindes. So lernt es besser, wie man angemessen mit emotional stressigen Situationen umgeht.

english_section_name: Establishing a More Positive Dynamic


summary: Navigiere auf den Reiter Setup. Scrolle nach unten zum Abschnitt "DHCP Server". Klicke auf den Reiter "Status" und dann direkt unter den Tabs oben auf "Lokales Netzwerk". Klicke auf den Button mit der Beschriftung "DHCP Clients Table".

document: Wenn diese Option aktiviert ist, mache mit dem nächsten Schritt weiter. Ist sie es nicht, dann aktiviere sie.  In dieser Liste siehst du die Gerätenamen aller über DHCP mit deinem Netzwerk verbundenen Geräte. DHCP konfiguriert automatisch die IP-Adresse eines Computers und seine DNS-Einstellungen. Dies funktioniert nur, wenn alle verbundenen Geräte DHCP nutzen. Wenn sich jemand verbindet und seine eigene statische Adresse nutzt, dann wird er hier nicht angezeigt.

english_section_name: Finding who is on your network

summary: Lade "Who Is On My Wireless" herunter und installiere es. Klicke auf den Button "Jetzt scannen". Gehe auf deinen Router und klicke auf die Client-Liste.

document: Es werden alle Computer im Netzwerk angezeigt. Wenn du ein unbekanntes Gerät bemerkst, blockiere es mit mac ban.

english_section_name: Other Ways to Find who is on your network


summary: Entscheide, was für eine Art Patent du brauchst. Finde heraus, wo du einen Patentschutz brauchst. Arbeite mit einem Anwalt zusammen, um die Unterlagen einzureichen. Warte, bis dein Antrag angenommen oder abgelehnt wird.

document: Es gibt verschiedene Arten von Patenten und ein Rezept könnte in mehrere Kategorien hiervon fallen. Das Gebrauchsmuster schützt neue Erfindungen mit einer nützlichen Anwendung. Dies deckt neue Methoden, Prozesse, Maschinen, produzierte Dinge, Geräte oder chemische Bestandteile oder alle neuen Verbesserungen an diesen Dingen oder Prozessen ab. Die meisten Rezepte würden unter die Kategorie Gebrauchsmuster fallen, es sei denn, du hast vor, das fertige Produkt in einer einmaligen Verpackung zu verpacken, die ebenfalls ein Patent erfordert. In diesem Fall würdest du außerdem ein Geschmacksmuster beantragen. Patente können entweder in den USA oder weltweit beantragt werden. Wenn du denkst, dass dein Rezept einen internationalen Schutz benötigt, dann solltest du ein globales Patent beantragen. Es gibt Patentanwälte, die sich auf die Einreichung der notwendigen Unterlagen beim United States Patent and Trademark Office spezialisieren. Während du sicherlich deine eigenen Unterlagen einreichen darfst, empfiehlt das Patentamt, dass du an dieser Stelle einen Anwalt beauftragst, um den Fluss der Dokumente zu verwalten und sicherzustellen, dass du alle erforderlichen Materialien einreichst.  Ungeachtet davon, wer dies tatsächlich tut, werden die Unterlagen dann elektronisch an das Patentamt übermittelt.  Der Antrag kann von der Webseite des United States Patent and Trademark Office unter uspto.gov bezogen werden.  Der Patentantrag sollte entweder online oder per Post eingereicht werden (beachte, dass du dir die etwa 350€ Einreichungsgebühr ersparen kannst, wenn du es online einreichst). Das US-Patentamt berücksichtigt deine Unterlagen und bestimmt, ob dein Rezept für ein Patent berechtigt ist. Wenn es angenommen wird, kontaktiert dich das Patentamt. Nach der Zahlung einer Gebühr für die Ausstellung und Veröffentlichung wird das Patent erteilt.  Wenn dein Antrag abgelehnt wird, hast du die Gelegenheit, Berufung einzulegen oder vom Patentamt eventuell vorgeschlagene Änderungen vorzunehmen. Du reichst deinen Antrag dann noch einmal zur erneuten Durchsicht ein. Wenn dein Antrag abgelehnt wird und du dein Rezept immer noch schützen willst, kannst du dies machen, indem du es zum Betriebsgeheimnis erklärst. Diejenigen, die das Geheimnis kennen, müssen eine Vertraulichkeitserklärung unterschreiben und so kannst du verhindern, dass dein Rezept durchsickert.

english_section_name: Applying for a Patent

summary: Verstehe, was es bedeutet, dass etwas patentierbar ist. Bestimme, ob dein Rezept eine Neuheit ist. Bestimme, ob dein Rezept nicht offensichtlich ist.

document: Abschnitt 35 USC § 101 des amerikanischen Patentrechts besagt, dass du ein Patent bekommen kannst, wenn du einen neuen und nützlichen Prozess, eine solche Maschine, Herstellungsmöglichkeit oder Zusammenstellung von Materialien erfindest oder entdeckst oder eine neue und nützliche Verbesserung dieser Dinge erfindest oder entdeckst. Rezepte können auf zwei Arten in diese Kategorie fallen, da sie immer nützlich sind, können sie einen neuen Prozess oder eine neue Technik mit einbeziehen, und sie enthalten eine Zusammenstellung von Materialien. Damit soll gesagt sein, dass es tatsächlich möglich ist, Rezepte zu patentieren, so lange sie die anderen Anforderungen erfüllen. In der Sprache des Rechts bezieht sich "Neuheit" auf etwas, das vorher nicht existierte. Hier wird es knifflig, wenn es um die Patentierung von Rezepten geht. Es ist sehr schwierig zu bestimmen, ob eine bestimmte Mischung aus Zutaten vorher schon einmal in der Küche von jemand anderem zusammengerührt wurde. Es gibt ein paar Möglichkeiten für die Recherche, die du nutzen solltest, um zu sehen, ob dein Rezept neu genug ist für ein Patent.  Durchsuche die Datenbank des United States Patent and Trademark Office (Patent- und Markenamt der USA), um zu sehen, ob dein Rezept bereits patentiert wurde. Suche in Kochbüchern und im Internet nach deinem Rezept. Wenn du das Rezept irgendwo findest, kann es sein, dass du wegen eines bestehenden Patents nicht für ein Patent berechtigt bist, oder das Rezept wird als bereits "veröffentlicht" angesehen, wenn es sonst irgendwo veröffentlicht wurde. Wenn du keine genaue Kopie des Rezepts finden kannst, kannst du mit der Bestimmung fortfahren, ob dein Rezept die anderen Bedingungen erfüllt. Wenn dein Rezept eine Technik oder Mischung von Zutaten einbezieht, die zu einmaligen, nicht offensichtlichen Ergebnissen führt, kann es patentierbar sein. Wenn dein Rezept jedoch etwas ist, das sich jemand anderes leicht ausdenken könnte, oder Techniken mit einbezieht, die zu vorhersehbaren Ergebnissen führen, ist es wahrscheinlich nicht patentierbar. Da die meisten Rezepte, die von Hobby-Köchen erfunden wurden, nicht zu Ergebnissen führen, die einen erfahrenen Koch überraschen würden, sind sie normalerweise nicht patentierbar.  Die Wahrscheinlichkeit ist höher, dass Hersteller von Nahrungsmitteln Rezepte erstellen, die patentierbar sind, weil sie experimentelle Prozesse und Zutaten nutzen können, die zu nicht-offensichtlichen Ergebnissen führen. Ein patentierbares Rezept könnte z.B. eines sein, das eine neue Technik nutzt, um eine überraschend lange Haltbarkeit zu bekommen. Das einfache Hinzugeben einer einmaligen Zutat in ein Rezept ist nicht nicht-offensichtlich genug, um es patentierbar zu machen. Ein experimenteller Koch könnte sich z.B. dafür entscheiden, einem Rezept für Hackbraten Zimt hinzuzufügen. Auch wenn das Ergebnis überraschend lecker sein könnte, könnten die meisten privaten Köche die Veränderung des Geschmacks vorhersagen, die die Hinzugabe von Zimt mit sich bringen würde.

english_section_name: Figuring Out if Your Recipe is Patentable


summary: Wähle den Moment, in dem deine Leser in die Geschichte eintreten. Schon auf der ersten Seite sollte es spannend werden. Versetze den Leser durch sofortige Action in Spannung. Hinterfrage deine eigene Entscheidung.

document: Du weißt vielleicht bereits, was hinsichtlich der Handlung und der Vorstellung der Charaktere passieren sollte, aber bist dir nicht sicher, was der richtige Moment, das perfekte Stück Dialog oder das richtige erzählerische Detail wäre, um deinen Leser in die Geschichte hineinzuführen. Um diesen richtigen Moment zu finden, wirst du wahrscheinlich ein bisschen überlegen müssen.    Sag dir selbst, dass der Anfang der wichtigste Teil ist. In vielerlei Hinsicht stimmt das nicht – weder bei Geschichten noch bei Beziehungen. Aber wenn es darum geht, einen Leser in eine Geschichte zu locken und sein Interesse sicherzustellen – oder ihn gleich gänzlich um den Finger zu wickeln – ist die Eröffnungsszene einfach von entscheidender Wichtigkeit. Sei dir dessen bewusst, dass du den Leser binnen weniger Seiten „einfangen“ musst, wenn du willst, dass er die ganze Geschichte lesen will. Das bedeutet, dass du bereits am Anfang etwas sehr Interessantes bieten musst. Auch wenn es keine konkreten Regeln gibt, wie eine Liebesgeschichte beginnen muss, gibt es ein paar erzählerische Wendungen, die nach wie vor Herzen schmelzen lassen. Dazu gehören: eine schwerwiegende Herausforderung, die einer der in die Liebesgeschichte verwickelten Charaktere bewältigen muss, eine dramatische Änderung der Umstände, oder eine radikale Bedrohung eines Charakters oder der Beziehung zwischen zwei der beteiligten Charaktere.  Eine beliebte Methode ist, einen Moment zu wählen, in dem eine Gefahr oder eine Bedrohung von einem der Hauptcharaktere deiner Geschichte erlebt oder erkannt wird. Eine weitere tolle Art, deine Geschichte zu beginnen, ist, einen Moment zu wählen, der den Leser sofort mitreißt, wie eine fesselnde Action-Sequenz in der Eröffnungsszene deiner Geschichte. Achte darauf, dass jegliche anfängliche Action-Sequenzen gut verständlich sind. Es muss nicht einmal eine tatsächliche Gefahr darin vorkommen; es ist wichtiger, einfach ein Gefühl einer Gefahr zu vermitteln, das der Leser nachempfinden kann.   Auch wenn es verlockend sein mag, sofort mit der Handlung zu beginnen, solltest du anfängliche Action-Sequenzen relativ einfach halten. Konzentriere dich darauf, den Leser zu ködern, ohne ihm schon am Anfang zu viel Denken abzufordern. Um den Moment tatsächlich so dramatisch wie möglich darstellen zu können, frage dich, warum dieser Moment es rechtfertigt, deine Geschichte weiterzulesen. Frage dich im wahrsten Sinne des Wortes: „Warum sollte meine Geschichte mit diesem Moment beginnen?“  Liste alle Gründe auf, inklusive der spezifischen Relevanz des Momentes für jede deiner Hauptfiguren und deinen erwarteten Handlungsentwicklungen.    Gehe die Liste durch, um dir zu helfen, die wichtigsten Verbindungen zwischen diesem Moment und den anderen Aspekten deiner Geschichte festzustellen und die Art, auf die du den Moment dem Leser vorstellst, zu bestimmen.

english_section_name: Creating Intrigue in the Opening Scene

summary: Gestalte deine Charaktere so, dass sie außergewöhnlich sind, aber sich deine Leser trotzdem in sie hineinversetzen können. Verlass dich auf das Potenzial der emotionalen Intrige. Deute innere Konflikte an. Lass einen deiner Charaktere schwierige Entscheidungen treffen. Gehe nach dem Eröffnungsmoment näher auf deine Figuren ein. Die Figuren sollten auch eine gesunde Dosis an Charakterschwächen haben.

document: Stelle deine Charaktere als ansonsten gewöhnliche Menschen vor, die von ihrer unglaublichen Liebe füreinander inspiriert wurden. Genauer gesagt, vermeide, dass deine Geschichte zu einfach wird. Du brauchst mehr als, „A trifft B, sie verlieben sich unsterblich und sind für immer zusammen glücklich.“   Beginne zum Beispiel damit, einen deiner Charaktere an seinem sterbenslangweiligen Arbeitsplatz vorzustellen. Mach die Sache interessanter, indem du erwähnst, dass diese Person einfach keine Zeit für eine romantische Beziehung hat, da er arbeiten muss, um die Arztrechnungen eines älteren Familienmitglieds zu bezahlen. Was die hart arbeitende Person aber nicht weiß, ist, dass auch ihr Verehrer Überstunden gemacht hat, um einen ausreichend hohen Betrag für eine teure Behandlung zusammenzubekommen. Liebesgeschichten gewinnen ihre Anziehung teilweise daraus, dass sie dem Leser erlauben, verschiedenste besonders emotionale Inhalte zu erleben.   Betone die Stärke der Gefühle, die deine Liebenden in der Geschichte empfinden, indem du schon früh andeutest, zu welchen Anstrengungen sie für die Liebe zur anderen Person oder ihrer Beziehung bereit sind. Lass zum Beispiel deinen Charakter etwas emotional Bedeutsames tun oder sagen - wie zum Beispiel ein Opfer bringen - um ihr Interesse oder ihre Hingabe zu jemandem auszudrücken, vielleicht sogar, ohne dass diese andere Person das weiß. Vielleicht wissen deine Charaktere gar nicht genau, dass sie überhaupt verliebt sind! Solch eine Andeutung kann genauso fesselnd sein, wie die eindeutigste Liebesgeschichte der Menschheit. Du könntest die Geschichte mit dem wörtlichen Zugeben dieser Unsicherheit beginnen, indem die Charaktere über das Ausmaß ihrer Liebe oder Hingabe zueinander nachdenken. Eine Art, um sicherzustellen, dass deine Leser nach dem Beginn der Geschichte noch weiterlesen, ist die Einbringung eines Szenarios, in welchem einer der Charaktere sich mit einer Gelegenheit oder schwierigen Entscheidung auseinandersetzen muss.    Mach es deinen Lesern noch einfacher, sich mit deinen Charakteren zu identifizieren, indem du ihre Schwierigkeiten beim Treffen der Entscheidung oder dem Reagieren auf eine entscheidende Entwicklung der Handlung betonst. Wenn du zum Beispiel möchtest, dass deine Leser mit deiner Figur jubeln, lass diese eine Gelegenheit ergreifen oder sie verpassen, wenn du möchtest, dass sie sie bemitleiden. Eine Figur sollte niemals genau so sein, wie es sich die Leser nach den einleitenden Sätzen erwarten würden. Selbst wenn sie unglaublich konsistent sind, musst du deinen Figuren auch Tiefe geben, um einen guten Start zu einer bedeutsamen Liebesgeschichte werden zu lassen.    Erfinde sowohl starke männliche als auch starke weibliche Hauptfiguren, die in der Lage sind, selbst Entscheidungen zu treffen. Gib jeder deiner Figuren einen Grund, von deinen Lesern respektiert zu werden. Das heißt, es geht nicht, dass einer der Liebenden einfach wartet, bis er gerettet wird und auch kein nicht näher beschriebener „Bösewicht“ vorkommen sollte. Lass die Fehler deines Protagonisten – zumindest bis zu einem gewissen Grad – am Beginn der Geschichte offensichtlich werden. Stattdessen könntest du auch am Anfang der Geschichte bereits einen offensichtlichen Gegenspieler vorstellen, der langsam so sympathisch wird wie die Protagonisten. Anders gesagt, widerlege die Vermutungen deiner Leser.    I Gib deinen Lesern das Gefühl, als würden sie eine Figur oder eine Beziehung verstehen und wirble die Dinge dann durcheinander. Zeige ihnen, dass sie die Figur in deinem Buch – das deine Leser stellvertretend erleben – sie überraschen wird. Und lass durchscheinen, dass die Beziehungen in Geschichten und der Realität zu den Erlebnissen führen, die das Leben erst zu so eine romantischen Angelegenheit werden lassen.

english_section_name: Amplifying the Scene’s Emotional Potency


summary: Fahre bei der Firma vorbei. Sieh dir die sozialen Medien an. Schreibe eine E-Mail an jemanden aus der Personalabteilung. Denke über die Branche und die Region nach. Kleide dich schicker als die tägliche Kleidung.

document: Nimm dir möglichst etwas Zeit, um dir die Firma im Vorfeld genauer anzusehen. Schau, was andere Frauen dort tragen, um ein Gespür dafür zu bekommen, was du anziehen solltest.  Schau z. B., ob die meisten Frauen Röcke oder Hosen tragen. Sieh dir an, wie freizeitmäßig sie gekleidet sind. Gehe möglichst nicht an einem Freitag, da manche Firmen den "Casual Friday" haben, bei dem die Kleidung etwas zwangloser ist. Schau dir außerdem an, ob die Frauen Strümpfe tragen und welcher Art ihr Schmuck und die Accessoires sind. Du kannst auf diese Weise vielleicht auch herausfinden, was die Mitarbeiterinnen tragen. Wenn die Firma Bilder postet, kannst du eine Vorstellung davon bekommen, was die Leute im Büro tragen. Es schadet nicht zu fragen, welche Art Kleidung für das Unternehmen angemessen ist. Wenn du eine E-Mail mit einer Einladung zum Vorstellungsgespräch bekommst, schreibe etwas diesbezüglich in deine Antwort. Du kannst etwas in der Art von "Würdest du mir bitte einen Rat geben, welche Kleidung bei einem Vorstellungsgespräch in deiner Firma üblich ist?" schreiben. Die Firma gehört zu einer bestimmten Branche und diese hat bestimmte Kleidungsstandards. Angestellte in einer Bücherei kleiden sich z. B. anders als Menschen in einem Finanzunternehmen. Dennoch wirst du sogar in der gleichen Branche je nach Region Abweichungen sehen.  Denke wirklich über den Job nach, den du ausführen wirst. Als Krankenschwester möchtest du z. B. nicht in Stöckelschuhen zum Vorstellungsgespräch gehen, da dies signalisieren kann, dass du nicht bereit bist für einen Job, wo du viel auf den Beinen bist. Deine Piercings oder Tattoos zu zeigen mag angemessen sein, wenn du dich für einen Job in alternativer Kunst oder bei einem Tattoo- oder Piercing-Studio bewirbst, wenn du dich als Lehrer bewirbst, solltest du sie allerdings verbergen. Wenn du beobachtet hast, was Frauen in der Firma tragen, musst du dich etwas schicker kleiden. Wenn sie z. B. schöne Hosen oder Röcke mit Blusen und Strümpfen tragen, solltest du definitiv ein Kostüm mit Strümpfen tragen.

english_section_name: Scoping Out the Company

summary: Bleibe bei einem Anzug oder Kostüm. Halte dein Oberteil einfach. Wähle etwas Klassisches, wenn du keinen Anzug trägst. Trage Strümpfe, wenn du unsicher bist. Keine Jeans. Wasche und bügle dein Outfit. Wähle konservative Schuhe. Trage nicht zu viel Schmuck. Übertreibe es nicht mit dem Make-up. Nimm eine Aktenmappe mit.

document: Wenn du dir nicht sicher bist, ist ein Kostüm immer das Beste. Ob es sich um ein Kostüm oder einen Hosenanzug handelt, liegt an dir. Konservativere Firmen bevorzugen allerdings möglicherweise ein Kostüm mit einem Rock.  Wähle ein Kostüm, das gut sitzt und nicht zu auffällig ist. Halte dich an dunkle Farben.  Hochwertige Marken fallen auf, sind aber nicht unbedingt notwendig. Kaufe die beste Qualität, die du dir leisten kannst, und ergänze deine Kleidung möglichst mit einer Marken-Aktenmappe, -Handtasche oder einem Tuch.  In Bezug auf die Länge des Rocks ist knielang normalerweise am angemessensten. Wenn du einen längeren Rock trägst, sollte er sich nicht aufbauschen oder fließen. Bleibe bei neutralen Farben wie Weiß, Grau, Beige oder Schwarz. Eine Bluse ist im Allgemeinen am besten. Du kannst allerdings auch ein Top unter dem Anzug tragen, solange es eine gute Qualität hat und professionell aussieht. Wenn die Firma, bei der du dich bewirbst, etwas lockerer ist, kommst du vielleicht davon, ohne einen Anzug zu tragen. Du solltest allerdings dennoch etwas Klassisches, Raffiniertes tragen. Ein dunkler Pullover und eine gut sitzende Hose ist z. B. eine gute Kombination.  Wenn du ein Shirt trägst, dann sollte es allerdings eine Bluse mit Kragen tragen sein.  Du solltest dennoch bei dunklen Farben und hochwertigen Materialien bleiben. Du musst keine ultrateure Marke kaufen, aber du solltest möglichst hochwertiges Material kaufen, das hält. Halte dich fern von allem zu Auffälligem, einschließlich auffälligen Mustern. Achte außerdem auf Details. Stelle sicher, dass keine losen Fäden herabhängen. Achte auf Flecken und Löcher, wenn du dein Outfit zusammenstellst, und vergiss nicht, einen Fusselroller zu verwenden, vor allem wenn du Haustiere hast. In manchen Firmen wird erwartet, dass du Strümpfe trägst, egal wie das Wetter ist. Andere Firmen legen nicht so viel Wert darauf. Wenn du dir in Bezug auf die Firma, bei der du dein Vorstellungsgespräch hast, nicht sicher bist, gehst du lieber auf Nummer sicher und trägst Strümpfe. Selbst wenn die Firma locker ist, solltest du zu einem Vorstellungsgespräch keine Jeans tragen. Wenn du dich schick machst, dann zeigt das, dass es dir mit dem Job ernst ist, und du möchtest zeigen, dass du ein Profi bist, selbst wenn du dich in deinem alltäglichen Job lockerer kleidest. Bevor du zum Vorstellungsgespräch gehst, musst du sicherstellen, dass deine Kleidung sauber und faltenfrei ist. Überprüfe es eine Woche vor dem Termin, um zu sehen, ob du es in die Reinigung bringen musst. Pumps mit Absätzen in mittlerer Höhe sind eine klassische Wahl. Wähle nichts, in dem du nicht gehen kannst. Wenn du keine Absätze magst, wähle Schuhe ohne. Vergiss außerdem nicht, bei der Wahl der Schuhe die Branche zu berücksichtigen. In der Modebranche möchtest du vielleicht glamouröse High Heels wählen, während als Lehrer einfache flache Schuhe vermutlich in Ordnung sind. Halte es einfach, z. B. eine schlichte Halskette und kleine Ohrringe. Trage außerdem nicht zu viele Ringe. Außerdem solltest du neben einem Paar gewöhnlicher Ohrringe alle anderen Piercings herausnehmen. Die meisten Firmen schrecken vor anderen Piercings zurück. Wie beim Schmuck solltest du dein Make-up einfach halten. Wähle einen natürlicheren Look und übertreibe es nicht mit Mustern und Farben.  Wähle einen natürlichen, neutralen Concealer, um Makel zu verbergen, und dann ein neutrales Puder, damit deine Haut nicht so sehr glänzt. Verwende ein Rouge, das zu deinem Teint passt. Normalerweise sind warmes Rosa oder ein Pfirsichton eine gute Wahl.  Bei den Augen kann ein helles Braun oder ein Ton, der etwas dunkler ist als dein Hautton, Dimension verleihen, ohne dass es aussieht, als würdest du Lidschatten tragen. Du kannst Eyeliner verwenden, aber versuche es mit einem hellen Grau und trage ihn nur leicht auf dem oberen Lid auf.  Wähle schließlich einen Lippenstift oder eine Lippenfarbe, die im Wesentlichen der Farbe deiner Lippen entspricht.  Halte alles leicht. Du möchtest genau genommen nicht aussehen, als würdest du wirklich Make-up tragen, du möchtest nur deinen Hautton ausgleichen und etwas Farbe verleihen. Wenn du wichtige Unterlagen mitnehmen musst, vergiss nicht eine professionell aussehende Aktenmappe. Verwende eine dunkle Farbe und wähle möglichst eine modernere. Leder ist immer eine schöne Wahl.

english_section_name: Dressing Conservatively


summary: Schalte den Drucker aus und stecke ihn aus. Downloade und installiere die Treiber. Gehe zur Drucker Setup Utility und wähle HP Laserjet 1022 1.3.0.261. Downloade diese Datei. Gehe zu /Library/Receipts und lösche alle Dateien für den HP 1020. Gehe zur Drucker Setup Utility und lösche alle Dateien für den HP 1020. Starte die DMG Datei. Schalte den Drucker ein und verbinde ihn. Gehe zu Systemeinstellungen > Drucker und  Fax. Wähle HP LaserJet 1020. Klicke hinzufügen

document: Siehe externe Links unten.   Zum Beispiel "hp LaserJet 1020 Series.pkg."  Sie ist als "hp Laserjet 1022 Series.pkg," benannt, aber starte sie trotzdem.   Wenn der Drucker nicht in der Drucker. Setup Utility angezeigt wird, musst du im gleichen Dialogfenster Browser markieren und dort den Namen HP1020 anklicken.

english_section_name: Older Macs

summary: Schalte den Drucker aus und stecke ihn aus. Downloade und installiere die Treiber. Starte den Mac Computer neu. Schalte den Drucker ein und stecke ihn ein. Gehe zu Systemeinstellungen> Drucker und Fax. Drücke + um einen Drucker hinzuzufügen. Öffne die Treiberliste und wähle HP Laserjet 1022.

document: Siehe externe Links unten. Beachte, dass die Datei sehr groß ist und Zeit zum Herunterladen benötigt. Wenn du dir die Zeit nimmst, dir die unterstützten Druckermodelle anzusehen, wirst du sehen, dass der HP Laserjet 102 nicht darunter ist. Keine Sorge darüber.)     Wähle nicht die Gutenberg Version.

english_section_name: Mac OS X Snow Leopard, Lion and Mountain Lion (10.6, 10.7 and 10.8)


summary: Such eine Papiertüte aus, in die du dein Buch einbinden willst.

document: Sie muss mehr als doppelt so breit sein wie das Buch, damit du es komplett darin einschlagen kannst. Außerdem muss das Papier 7,5 cm höher sein als das Buch, damit es wirklich ausreicht.

english_section_name: Preparing the Paper


summary: Kaufe ein paar weiße Rosen. Schneide den Stängel schräg mit einer Schere oder scharfem Messer an. Stelle die Rose in eine Vase mit einfachem Wasser. Bereite das Färbebad vor. Stelle die Rose ins Wasser und warte darauf, dass sie die Farbe wechselt. Stelle die Rose in eine Vase mit frischem Wasser.

document: Auf ihnen ist eine Färbung am besten zu sehen. Wenn du farbige Rosen verwendest, dann kommt die Farbe zu der bereits vorhandenen hinzu. Wenn du z.B. eine gelbe Rose blau färbst, dann wird sie grün. Halte ihn dabei unter Wasser und schneide ihn auf 25 – 30 cm. Wenn du den Stängel schräg anschneidest, dann verhinderst du, dass das Ende gerade auf dem Boden des Gefäßes steht und das Schneiden unter Wasser verhindert, dass sich Bläschen bilden. Beides trägt dazu bei, dass die Rose die Farbe besser absorbiert.  Nimm dir die Zeit, auch alle Blätter und Dornen zu entfernen. Schneide den Stängel kürzer, wenn die Rose die Farbe schneller aufnehmen soll. So wird die Farbe auch intensiver. Lass die Rose im Wasser, während du das Färbebad vorbereitest. Wenn du ein Bouquet machen willst, dann kannst du mehrere Rosen anschneiden. Bearbeite eine Rose nach der anderen und stelle sie in die Vase, bis du mit allen fertig bist. Fülle eine halbe Tasse (120 ml) mit warmem Wasser. Gib 20 – 30 Tropfen Lebensmittelfarbe oder flüssige Wasserfarbe hinein und rühre um. Wenn die Farbe etwas weniger auffallen soll, löse 5 – 10 Tropfen in einer Tasse (240 ml) Wasser auf. Das dauert mindestens vier Stunden, habe also Geduld! Je länger du wartest, desto intensiver wird die Farbe. Nach vier Stunden bekommt die Rose eine Pastellfarbe. Wenn du eine dunklere Farbe möchtest, dann musst du einen oder zwei Tage warten. Denke daran, dass die Rose fleckig oder schlierig werden kann.  Die Blütenblätter der Rosen haben kleine Gefäße. Sie sehen nach dem Färben dunkel aus. Wenn dich das stört, lasse die Rose länger in der Farbe.  Wenn du einen interessanten Effekt möchtest, dann stelle die Rose drei Stunden in eine Farbe und dann zwei Stunden in eine andere und eine Stunde in eine dritte. Hat die Rose die gewünschte Farbe, nimm sie aus dem Färbebad und stelle sie in eine Vase mit frischem Wasser. Wenn du möchtest, dass die Rose länger hält, gib etwas Konservierungsmittel für Blumen hinein.

english_section_name: Dyeing Single-Color Roses

summary: Nimm weiße Rosen. Trimme Stängel, Blätter und Dornen. Bereite das Färbebad in einem Eimer vor. Tauche die Rose zwei bis drei Sekunden ins Färbebad. Nimm die Rose heraus. Spüle die Rose unter klarem Wasser. Stelle die Rose zum Trocknen in eine Vase. Verwende deine Rose(n) in deinem floralen Arrangement.

document: Die Färbung kommt zur vorhandenen Farbe hinzu. Wenn du eine farbige Rose nimmst, dann bekommt sie am Ende eine andere Farbe oder sie verfärbt sich gar nicht. Am besten nimmst du eine Rose, die schon völlig geöffnet ist. Diese Methode eignet sich sowohl für frische als auch getrocknete Rosen. Verwende ein scharfes Messer, um den Stiel schräg anzuschneiden. Entferne dann Blätter, Dornen und Knospen. Stelle die Rose in eine Vase mit klarem Wasser, während du im nächsten Schritt die Färbung vorbereitest. Halte den Stängel beim Schneiden unter Wasser. So verhinderst du Bläschen, die den Stiel verstopfen könnten. Die Rose könnte dann das Wasser nicht so gut aufsaugen. Wie du das tust, hängt von der Art des Färbemittels ab. Tinte, Lebensmittelfarbe und Stofffarbe eignen sich. Wenn du Blumenfarbe wie Dip It® verwendest, dann erzielst du noch bessere Ergebnisse. Nimm das Färbemittel deiner Wahl und bereite es wie folgt vor:  Mische Tinte oder Lebensmittelfarbe in ca. vier Liter Wasser. Gib einen Esslöffel (13 g) Alaun hinzu. Gib Stofffarbe in ca. vier Liter Wasser. Nimm so viel Farbe, wie du für die gewünschte Färbung brauchst. Bereite die Blumenfarbe wie auf der Packung angegeben vor. Halte die Rose umgekehrt am Stiel und tauche die Blüte ins Färbebad. Bewege sie etwas hin und her, so dass jedes Blütenblatt bedeckt wird. Das sollte nicht länger als zwei bis drei Sekunden dauern. Diese Methode unterscheidet sich von anderen Färbearten. Du tauchst nur die Blüte ins Färbebad, nicht den Stängel. Halte sie kopfüber über den Eimer, so dass überschüssige Farbe abtropfen kann. Schüttle die Rose ggf. vorsichtig, pass aber auf, dass keine Tropfen auf etwas gelangen, das fleckig werden könnte. Schüttle sie noch einmal, um das restliche Wasser zu entfernen. Wenn die Farbe zu dunkel geworden ist, spüle die Rose noch etwas länger unter Wasser. Denke aber daran, dass die Farbe heller wird, wenn die Rose trocknet. Wenn dir Rose nicht dunkel genug geworden ist, lass sie zuerst vollständig trocknen und wiederhole den Prozess dann erneut. Während die Rose trocknet, kannst du weitere Rosen färben, wenn du magst. Werde jedoch nicht ungeduldig. Wenn du die Rose verwendest, bevor die Farbe trocken ist, dann könntest du Haut, Kleidung oder andere Dinge in deinem Arrangement beflecken. Wenn du eine frische Rose färbst, denke daran, die Vase mit Wasser zu füllen, damit sie nicht welkt. Getrocknete Rosen brauchen jedoch kein Wasser. Wenn du eine frische Rose verwendest, vergiss nicht Konservierungsmittel für Blumen hinzuzugeben, damit die Rose länger hält. Da du nur die Blüte gefärbt hast, musst du dir keine Sorgen machen, dass Farbe zurück ins Wasser fließt. Das heißt, dass du eine durchsichtige Vase nehmen kannst, weil sich das Wasser nicht verfärbt.

english_section_name: Dip-Dyeing Roses

summary: Kaufe ein paar weiße Rosen. Schneide den Stängel schräg an. Spalte den Stängel bis zur Mitte. Stelle die Rose in eine Vase mit klarem Wasser. Fülle zwei bis vier Tassen mit warmem Wasser. Gib die gewünschte Färbung in die Tassen. Stelle den aufgespaltenen Rosenstiel in die Tassen. Warte darauf, dass die Rose sich einfärbt. Stelle die Rose in eine Vase mit frischem Wasser.

document: Die Färbung kommt zu der bereits vorhandenen hinzu, sie ersetzt die Farbe nicht. Wenn die Rose die Färbung unverfälscht wiedergeben soll, nimm weiße. Verwende dazu ein scharfes Messer und kürze die Rosen auf 25 – 30 cm. Achte dabei auf einen schrägen Schnitt. Nimm dir auch die Zeit, Blätter, Dornen und Knospen abzuschneiden. Lege die Rose auf ein Schneidebrett und verwende ein scharfes Messer, um den Stängel längs bis zur Mitte aufzuschneiden. Gehe nicht weiter als bis zur Mitte. Wenn du ein kürzeres Gefäß verwendest, dann solltest du den Stängel nur ca. acht Zentimeter einschneiden.  Wenn deine Rose einen sehr dicken Stiel hat, dann kannst du ihn auch in drei oder vier Abschnitte einschneiden.  Wenn du den Stängel aus Versehen abbrichst, schneide ihn auf 12 – 15 cm und färbe die Rose einfarbig. An dieser Stelle kannst du noch mehr Rosen ab- und einschneiden oder zum nächsten Schritt übergehen. Du brauchst eine halbe Tasse (120 ml) warmes Wasser. Wie viele Tassen du brauchst, hängt davon ab, in wie viele Abschnitte du den Stiel geschnitten hast. Du brauchst eine Tasse pro Abschnitt. Verwende Tassen mit geraden Wänden. Rosen nehmen warmes Wasser schneller auf als kaltes. Du brauchst 20 – 30 Tropfen pro Tasse. Wenn du keine Lebensmittelfarbe bekommst, nimm stattdessen flüssige Wasserfarbe. Gib in jede Tasse eine andere Farbe. Stelle die Tassen so zusammen, dass die Ränder sich berühren. Spreize den Stängel vorsichtig auseinander und stelle jeden Abschnitt in eine extra Tasse. Dabei sollte der Stiel so tief in das Färbemittel reichen wie es geht. Je länger sie in dem Färbemittel bleibt, desto intensiver wird die Farbe. Wenn du eine Pastellfarbe möchtest, warte mindestens vier Stunden. Möchtest du eine tiefere Farbe, warte mehrere Tage.  Am Ende wird nicht jedes Blütenblatt eine andere Farbe haben. Die Rose wird abschnittsweise gefärbt, so ähnlich wie ein Kuchendiagramm.  Rosenblätter haben Gefäße, die dunkler aussehen werden. Wenn sie weniger auffallen sollen, lass die Rose doppelt so lange wie empfohlen in der Färbung. Wenn du willst, dann kannst du das aufgespaltene Ende abschneiden, so dass der Stiel wieder ganz ist. Damit die Rose länger hält, gib etwas Konservierungsmittel für Blumen ins Wasser. Denke aber daran, dass etwas Farbe zurück ins Wasser gelangt, so dass es sich ggf. verfärbt.

english_section_name: Dyeing Multi-Color Roses