summary: Plane deinen Umzug im Vorraus. Packe deine Habseligkeiten. Sage deinem gegenwärtigen Arbeitgeber und Vermieter Bescheid.

document: Erstelle einen Zeitplan für jeden einzelnen Schritt, mit extra Zeit für unvorhergesehene Verspätungen. Halte dich an die Fristen deiner Reisedetails, die Umzugsfirma zu finden, das Packen und an die Reise selbst. Recherchiere, wieviel die Reise kosten wird, und mache dich mit den Bedingungen deines Mietvertrages vertraut falls nötig und suche dir Freunde oder Arbeitskräfte, die mit den Möbeln oder anderen sperrigen Dingen hefen können.  Starte den Prozeß des Hausverkaufs so bald wie möglich. Dies kann ein langwieriger Prozeß sein, den du erst nach deinem Umzug beenden kannst. Lerne, wie du am besten mit deinem Haustier umziehen kannst. Wenn du ein Haustier hast, mußt du besondere Sorgfalt und Mühe anwenden. Lese den Link zum Artikel so bald wie möglich, damit du genügend Zeit zur Vorbereitung hast. Du wirst feststellen, daß du mehr Dinge hast als du dachtest, daher warte mit dem Packen nicht bis zum letzten Moment. Verschenke oder verkaufe alles, was du nicht mitnehmen möchtest, damit du deinen Umzugslaster nicht mit unnötigen Dingen auffüllst.  Gib Kleidung, Spielsachen, Bücher und Filme an Secondhand-Läden und wohltätige Organisationen. Veranstalte einen Garagenflohmarkt oder privaten Flohmarkt, um Kleinigkeiten und kleine Möbel loszuwerden. Mache einen Aushang bei Craigslist oder einer ähnlichen Seite, mit dem Verkauf oder der kostenlosen Abgabe der Sachen, die du nicht mitnehmen willst. Wenn du zur Zeit angestellt bist,  solltest du deinem Arbeitgeber so früh wie möglich Bescheid sagen. Laut Arbeitsvertrag hast du vermutlich eine spezielle Kündigungsfrist, wenn nicht, liegt diese normalerweise bei einem Monat. Wenn du eine Mietwohnung hast, sage deinem Vermieter Bescheid, daß du deinen Mietvertrag kündigen möchtest (oder nicht verlängern willst).  Breche nicht alle Brücken mit deinem gegenwärtigen Arbeitgeber ab, indem du ihn mit diesen Neuigkeiten überraschst. Je früher du ihm/ihr Bescheid gibst, umso leichter kann er/sie einen Ersatz für die Arbeit finden. Wenn du zu kurzfristig Bescheid sagst, sind sie eventuell böse oder verletzt, und dies verringert deine Chance, ein gutes Arbeitszeugnis für zukünftige Stellen zu bekommen. Sage deinem Vermieter frühzeitig Bescheid, damit er die Endabnahme deiner Immobilie vornehmen kann. Putze diese gründlich, nachdem du alles gepackt hast, damit du deine Kaution oder die Reinigungskaution zurück erhältst. Lies deine Mietvertrag durch, um herauszufinden, ob du eine extra Gebühr bezahlen mußt, wenn du diesen vorzeitig beendest. Wenn du und dein zukünftiger Arbeitgeber euch noch nicht auf ein Umzugspaket geeinigt habt, kannst du die Firma vielleicht überzeugen, daß sie diese Kosten übernimmt.

english_section_name: Preparing to Move

summary: Versuche, eine örtliche Adresse und Telefonnummer für die Stelle zu finden. Erstelle einen ansprechenen Lebenslauf. Beginne dein Bewerbungsschreiben, indem du deinen Umzug erwähnst. Schlage das früheste Anfangsdatum vor, das du einhalten kannst. Wenn du in eine kompetitive Gegend ziehst, betone deine besonderen Fertigkeiten. Wenn du in eine weniger kompetitive Gegend ziehst, betone deine Arbeitserfahrung. Biete an, daß du die Kosten für ein persönliches Vorstellungsgespräch übernimmst. Wenn du kein persönliches Vorstellungsgespräch veranlassen kannst, dann nimm das Gespräch über lange Distanz ernst. Wenn du über den Umzug sprichst, bevor du angestellt wurdest, versuche, es der Firma so angenehm wie möglich zu machen. Wenn du keine Arbeit finden kannst, spare Geld und ziehe um.

document:
Du solltest eine Arbeitgeber nie bezüglich deines Wohnortes anlügen, aber du kannst zeigen, daß du den Umzug bereits vorbereitest, indem du die örtliche Kontaktinformation im Vorraus erfragst.  Frage Freunde, die in der Gegend leben, ob du deren Adresse benutzen kannst, oder kaufe einen Postfach, das automatisch Post zu deiner Wohnadresse weiterleitet. Schließe dies in deinem Lebenslauf unter deiner Wohnadresse mit ein, und füge “Umzug nach_____” hinzu.  Besorge dir eine Google Voice- oder Skype-Nummer mit der Vorwahl deines Zielortes. Dies spart Geld, wenn du Ferngespräche führst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Get-a-Job-in-Another-State-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-a-Job-in-Another-State-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Get-a-Job-in-Another-State-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-a-Job-in-Another-State-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Offensichtlich ist dies ein besonders wichtiger Schritt bei einer Bewerbung. Gib deinem Lebenslauf den Feinschliff, benutze das richtige Format und folge den genauen Anweisungen die die Firma dir gibt. Da du weiter wegwohnst, zählt das schon gegen deine Kandidatur, also lasse nicht noch einen weiteren Punkt hinzukommen. Sei ehrlich mit möglichen Arbeitgebern im Bezug auf deinen Wohnort, aber schließe auch detaillierte Gründe für den Umzug mit ein, um diese zu überzeugen, daß es dir ernst ist.  Wenn du schon Schritte unternommen hast, um mit dem Umzug zu beginnen, wie z.B. eine örtliche Telefonnummer zu besorgen, dann kannst du wahrheitsgemäß die Worte “Ich habe mit dem Umzug bereits begonnen” verwenden.  Erwähne aber auch Dinge, die dich mit dem neuen Wohnort verbinden, z.B. Familienmitglieder oder eine frühere Stelle in der Region. Wenn du umziehst, um deinem Partner zu folgen, dann erkläre es so. Wenn du nicht innerhalb von drei Monaten zum neuen Wohnort ziehst, wird eine Firma wahrscheinlich einen ähnlich geeigneten Kandidaten anstellen, der sofort anfangen kann. Plane deinen möglichen Umzug im Vorraus, damit du genau weißt, wann du umziehen kannst. Die “wichtigsten” Städte für deine Branche haben möglicherweise eine Menge offene Stellen, aber diese sind wahrscheinlich auch von Bewerbern überflutet. Um jemanden zu überzeugen, daß er/sie dich einstellen soll, anstatt einen der anderen 20 Bewerber, solltest du besondere Talente und Fertigkeiten hervorheben, die andere Bewerber höchstwahrscheinlich nicht haben. Wenn du schon einmal eine Arbeit in einer großen Stadt oder einem Hub gehabt hast, hebe diese Erfahrung in deinem Lebenslauf hervor und auch in den Gesprächen mit potentiellen Arbeitgebern. Arbeitserfahrung in großen Städten wird oft als kompetitiv und renommiert angesehen, und kann ausreichen, um dich als Bewerber von einem weit weg gelegenen Ort einzustellen. Wenn möglich, bezahle für die Reise in die neue Gegend und gehe zu einem persönlichen Vorstellungsgepräch. Das macht es leichter für die Firma und zeigt deinen Willen, eine Umzug glatt über die Bühne laufen zu lassen. Versuche, dir Zeit für einen längeren Besuch zu nehmen, um die Gegend vor deinem Vorstellungsgespräch besser kennezulernen. Indem du die Gegend so selbst kennenlernst, wirst du mehr über sie erfahren, und du kannst dich vor dem Gespräch ausruhen, damit du dieses in Ruhe durchführen kannst ohne daß du noch krank von der Reise bist oder unter Jetlag leidest. Wenn eine Reise zum Vorstellungsgespräch nicht in Frage kommt, wird es wahrscheinlich per Telefon oder einem Online Video-Chat Dienst wie z.B. Skype stattfinden. Nur weil du das Vorstellungsgepräch in deinem Schlafzimmer durchführen kannst, heißt das aber nicht, daß du dir keine Mühe geben sollst. Bereite Antworten auf Fragen, die dir wahrscheinlich gestellt werden vor, ziehe dich für ein Video-Gespräch gut an und sei einige Minuten vor dem Beginn des Gespräches bereit. Entscheide vorher, wo du das Vorstellungsgespräch durchführen möcchtest. Wähle einen ruhigen Ort aus, fern von vielen Menschen und einen Hintergrund, der sauber und professionell aussieht. Eine einfache Wand reicht hierfür aus. Wenn du es dir leisten kannst, selbst für deinen Umzug oder einen Teil davon zu bezahlen, erwähne dies so früh wie möglich, da dies ein großer Vorteil für die Firma ist. Du solltest aber zumindest die Wohnsituation gründlich im Vorraus recherchieren. Selbst wenn du dir den Umzug nicht ohne Zuschuß leisten kannst, kannst du so demonstrieren, daß du dir viel Zeit genommen hast, um Wissen über spezielle Vororte und Häuserpreise einzuholen.  Frage die Personalabteilung der Firma, ob sie eine standartisiertes Umzugspaket anbieten. Wenn du jemanden kennst, der kürzlich umgezogen ist, um eine Stelle bei dieser Firma anzunehmen, frage die Person, welches Umzugspaket sie erhalten hat. Wenn du das reguläre Angebot kennst, dann weißt du, was du vorschlagen solltest, um deines attraktiver zu gestalten.  Stelle ein Umzugspaket so dar, daß es die Vorteile für die Firma sowohl als auch für dich selbst aufzeigt. Du kannst zum Beispiel vorschlagen, daß du die Arbeitstelle früher antrittst, wenn die Firma dir eine Umzugsfirma zur Verfügung stellt oder dir bei der Haussuche hilft.  Lies das Feingedruckte in deinem Umzugspaket, wenn du ein Angebot bekommst. Ein Teil dieses Pakets muß eventuell versteuert werden oder die Firma hat vielleicht das Recht, Geld zurückzuverlangen, wenn du den Job innerhalb eines bestimmten Zeitraums kündigst. Selbst nachdem du alles unternommen hast, um deine Chancen zu erhöhen, wird eine Firma es vielleicht vorziehen, einen lokalen Bewerber anzustelen. Sobald du genug gespart hast, um 6 Monate davon leben zu können, beiße in den sauren Apfel und ziehe in eine Gegend, die gute Arbeitsaussichten bietet und weitere tolle Charakteristiken hat.  Ein Budget zu erstellen und sich daran zu halten, ist wichtig, wenn man sparen will.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Get-a-Job-in-Another-State-Step-18Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-a-Job-in-Another-State-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Get-a-Job-in-Another-State-Step-18Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-a-Job-in-Another-State-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Höre auf, deine Kreditkarten zu benutzen und hebe nicht mehr Bargeld ab, als es dein wöchentliches Budget zuläßt. Leute geben normalerweise viel weniger aus, wenn sie nachverfolgen können, wieviel Geld tatsächlich den Besitzer wechselt. Deine Schulden zu bezahlen, kann effektiver sein, als Geld auf dein Sparkonto einzuzahlen, je nach den Zinssätzen.

english_section_name: Applying to an Out of State Job

summary: Wähle einen von drei bestimmten Zielorten. Recherchiere diese Orte eingehend. Setze dich auf örtliche und professionelle Verteilerlisten. Strebe Verbindungen an, um Kontakte in der Gegend zu finden, in die du ziehen willst. Tritt professionellen Organisationen bei und nimm an regionalen und nationalen Konferenzen teil, die mit deiner Arbeit zu tun haben. Suche Online-Gemeinschaften, die sich auf deinen Zielort spezialisieren. Kontaktiere Angestellte oder mögliche Firmen. Frage nach Hilfe bei einem Karriereberater im Karrierezentrum.

document: Recherchiere und sprich mit anderen Leuten in deiner Branche, um deine Suche der Gebiete einzuengen, wo die Chancen, Arbeit zu finden am größten sind. Wenn du eine landesweite Suche startest, hast du weniger Zeit, dich eingehend mit jedem Job zu befassen, und wirst es schwieriger finden, einen ernsthaften Wunsch zum Standortwechsel für jeden Arbeitgeber zu formulieren.  Wenn du bereits weißt, wo du hinziehen willst, informiere dich auch über andere Städte, zu denen du von dort aus pendeln kannst. Versuche, deine Chance realistisch einzuschätzen. Wenn du wenig Arbeitserfahrung hast oder dir eine Qualifikation fehlt, die viele Leute in diesem Bereich haben, wie z.B. ein weiterführender Abschluß, erwarte nicht, daß du eine Arbeit in einer kompetitiven Gegend findest, besonders, bevor du dort hinziehst. Wenn du deine Liste auf einige Orte eingeschränkt hast, finde soviel wie möglich über die jeweiligen Orte heraus. Du wirst dadurch vergeudete Zeit vermeiden, wenn du später herausfindest, daß du dort nicht wohnen willst, und deine Kenntnis über den Ort wird den Arbeitgeber überzeugen, wenn du ein Vorstellungsgespräch hast.  Bedenke auch Faktoren, die nichts mit deinem Beruf zu tun haben, wie z.B. Wetter, Mietpreise und Demographien. Informiere dich über die Schulen in der Gegend, falls du Kinder hast. Wenn du deinen Traumjob außerhalb dieser Gegenden findest, versuche deine Nachforschungen so objektiv wie möglich zu betreiben, bevor du dich Hals über Kopf bewirbst. Suche online nach Verteilerlisten in der Gegend, in die du gerne umsiedeln möchtest. Setze dich auch auf landesweite Verteilerlisten für deinen Beruf, besonders, wenn es mehrere Orte gibt, an die du gerne ziehen möchtest. Frage den Besitzer der Verteilerliste, ob du eine Anfrage an Leute senden kannst, die sich mit dem Zielort auskennen, damit diese dich kontaktieren können. Frage deine Kollegen und Arbeitskontakte, ob sie jemanden dort kennen. Poste es in sozialen Netzwerken, um zu sehen, ob einer deiner Freunde sich mit dieser Gegend auskennt oder jemanden kennt, der dort lebt. 'Networking' ist einer der wichtigsten Schritte, um einen Job zu finden, aber jemanden zu finden, der dich sogar für diese Arbeit empfehlen kann, erhöht die Chance immens, daß eine Firma in einem anderen Bundesland dich ernst nimmt. Spanne dein Netz so weit wie möglich. Freunde von Freunden oder entfernte Verwandte, die am Zielort wohnen, werden dich oft gerne mit ihrer Stadt bekannt machen und auch mit Kontakten in deiner Branche. Wenn dein Beruf eine Vereinigung hat, die Mitglieder aus der Gegend hat, an der du interessiert bist, tritt ein. Gehe zur jährlichen Konferenz oder einer Versammlung und sprich mit so vielen Leuten wie möglich über deine Pläne. Nimm an Präsentationen und Gremien teil, die von Leuten durchgeführt werden in der Gegend, in die du gerne ziehen möchtest und frage sie hinterher nach ihrem Rat zur Stellensuche. Zwischen den Konferenzen kannst du deine Mitgliedschaft nutzen, um Kontakte mit Kollegen herzustellen. Nimm an einem Forum auf der Website der Vereinigung teil oder schicke eine Email zum Personal der Vereinigung und bitte um Kontaktdaten. Neben der Teilnahme an der beruflichen Vereinigung, solltest du nach Websites suchen, die sich mit Arbeitssuchenden in deiner bevorzugten Gegend befassen. Nutze LinkedIn oder eine Suchmaschine, um Gruppen zu finden, die gut zu dieser Gegend und deinen Interessen passen. Eine aktive Präsenz in einer Online-Gemeinschaft ist ein großartiger Weg, Leute zu finden, die dir die Stadt zeigen können, wenn du dort hinziehst oder diese besuchst. Zusätzlich zu deiner Suche nach Kontakten durch persönliche und online Beziehungen, kannst du Firmen an deinem Zielort kontaktieren. Suche Kontaktinformationen der Personalabteilung auf der Website der Firma oder Netzwerk-Seiten wie LinkedIn und versuche, mit ein paar Emails oder über Skype-Konversationen eine Beziehung zu diesen aufzubauen. Lege deine Pläne dar, in diese Gegend zu ziehen und wie dies der Firma Nutzen bringen könnte.  Versuche, eine persönliche Emailadresse zu finden und benutze den kompletten Namen und die korrekte Anrede des Eigentümers. Wenn du nur eine generische Emailadresse der Personalnbteilung finden kannst, frage höflich nach der Kontaktinformation des Managers der Personalabteilung.  Setze die Email so auf, wie du es für einen Geschäftsbrief machen würdest. Sei formell und höflich. Lasse ihnen mindestens eine Woche Zeit zum Antworten, bevor du eine zweite Email als Erinnerung vesendest. Professionelle Karriereberater in deiner Gegend können dich in die richtige Richtung bei deiner Suche nach Arbeitsstellen weisen, die weiter weg liegen. Viele Hochschulen und Universitäten haben ein Karrierezentrum, das auch Leuten, die nicht dort studieren, mit Rat und Tat zur Seite steht.

english_section_name: Searching for Jobs Out of State


summary: Leg dich auf den Rücken.

document: Die Yoga-Brücke oder kurze Brücke ist eine relativ einfache Form der Brücke, der man oft beim Yoga oder Pilates begegnet. Sie ist nicht annähernd so schwierig wie die Brücke aus der Gymnastik. Du bleibst dabei mit dem Körper weitestgehend auf dem Boden, deine Schultern bleiben auf der Matte. Deshalb eignet sie sich gut für Anfänger.  Diese Brücke dehnt die Wirbelsäule, den Hals, die Oberschenkel und die Hüftbeuger. Am besten führst du diese Übung auf einem gepolsterten aber festen Untergrund aus, etwa einem Teppich oder einer Sportmatte auf dem Boden.

english_section_name: Executing a Yoga Bridge Pose

summary: Steh gerade. Alternativ kannst du mit einem Handstützüberschlag rückwärts aus der Brücke aufstehen.

document: Dies ist die anspruchsvollste Variante der Brücke. Um sie auszuführen, beginnst du stehend und beugst dich langsam hinten über, bis deine Hände den Boden erreichen und du so in die Brücke gelangst.  Steh zu Anfang fest mit beiden Füßen auf dem Boden, etwa schulterbreit auseinander.  Wenn du mit der Zeit besser wirst, kannst du die Füße bei dieser Übung auch dichter zusammenstellen. Dabei schwingst du deinen Körper einfach zurück in eine aufrechte Position. So geht es:  Beug deine Knie ein wenig stärker und zieh die Füße enger an den Körper. Deinen Kopf schiebst du weiter durch deine Arme, sodass du deine Füße anschauen kannst. Stell dich auf die Zehenspitzen und verlagere dein Gewicht auf deinen schwächeren Fuß. Den stärkeren Fuß hebst du etwa kniehoch vom Boden. Nun stößt du dich mit dem schwächeren Fuß vom Boden ab und schwingst gleichzeitig den stärkeren Fuß über deinen Kopf, gefolgt vom zweiten Fuß. Wenn der erste Fuß den Boden erreicht hat, setz ihn stabil auf. Stell den zweiten Fuß daneben und richte dich auf.

english_section_name: Getting into Bridge With a Backbend


summary: Trinke eine vernünftige Menge Wasser, bevor du einen Urintest machen musst. Verwende Mundwasser und putze deine Zähne ein paarmal am Tag, um einen Speicheltest zu bestehen. Probiere kommerzielle Detox-Produkte aus, bevor du einen Urintest machst. Halte dich von möglicherweise gefährlichen Techniken fern.

document: Wasser wird deinen Urin verdünnen und könnte helfen, die Menge Xanax in deinem Urin zu verdünnen. Das könnte dir helfen, den Urintest zu bestehen. Du musst jedoch nicht zu viel Wasser trinken, um das Xanax aus deinem System zu bekommen. Die Menge Wasser, die eine Person braucht, hängt vom Gewicht, dem Geschlecht und ihrer körperlichen Aktivität ab.   Eine häufige Empfehlung ist, pro Tag 8 Gläser zu je 240 ml pro Tag zu trinken.  Trinke keine großen Mengen Wasser in den Tagen vor dem Test, in der Hoffnung, diesen zu bestehen. Zu viel Wasser vor einem Drogentest zu trinken, kann zu akuter Wasservergiftung führen, was zu ernsten Kopfschmerzen, Krampfanfällen und sogar zum Tod führen kann. Häufiges Zähneputzen und Spülen mit Mundwasser kann helfen, dienachweisbare Menge  Xanax in einem Speicheltest zu reduzieren. Putze deine Zähne, deine Zunge und deinen Gaumen mit Zahnpaste und spüle dann deinen Mund 30 Sekunden lang mit 60 ml alkoholbasiertem Mundwasser aus. Wiederhole dies 2 bis 3 Mal vor dem Test, ein letztes Mal 10 bis 15 Minuten vor dem Test.   Wenn du deine Zähne nicht direkt vor dem Test putzen kannst, kaue stattdessen ein Stück Kaugummi. Das könnte helfen, das Xanax in deinem Speichel zu verdünnen. Es gibt viele verschiedene Tabletten und Getränke, die versprechen, Drogen aus deinem System zu spülen, damit du einen Drogentest bestehen kannst. Es gibt keine Garantie, dass diese funktionieren, da sie von keiner unabhängigen Organisation oder staatlichen Behörde reguliert werden. Wenn du jedoch ein kommerzielles Detox-Produkt probieren möchtest, hast du diese Möglichkeit. Diese Produkte gibt es im Internet.   Beachte unbedingt die Gebrauchsanweisung des Herstellers, wenn du das Produkt verwendest. Beachte, dass diese Produkte sehr teuer sein können. Du könntest verschiedene Methoden finden, um einen Drogentest zu bestehen, die nicht geprüft und möglicherweise gefährlich sind. Probiere diese Techniken nicht! Es wird wahrscheinlich nicht funktionieren und du könntest dich dabei sogar verletzen.   Zum Beispiel nehmen manche Menschen große Mengen Niacin, um einen Drogentest zu bestehen, was aber zu Hepatotoxizität (Lebervergiftung) führen kann.    Es gibt auch eine Methode, um Xanax und andere Drogen aus deinen Haarfollikeln zu bekommen, dazu gehört, deine Haare zuerst mit Essig, dann mit Gesichtswasser gegen Akne, dann mit Shampoo und zum Schluss mit Waschmittel zu waschen. Das wird deine Kopfhaut verbrennen. Mach es nicht!

english_section_name: Using Quick Drug Test Passing Techniques

summary: Bitte deinen Arzt um Hilfe, wenn du Xanax absetzen möchtest. Geh davon aus, dass du bis zu 90 Tage warten musst, je nachdem, welche Art von Test an dir durchgeführt wird. Melde dich krank, wenn möglich, um den Test hinauszuzögern.

document: Egal, ob du Xanax gegen eine Angststörung oder zum Spaß nimmst, es kann sehr abhängig machen und es kann schwierig sein, alleine damit aufzuhören. Die Entzugssymptome können bei Xanax auch sehr ernst sein, daher ist es wichtig, unter ärztlicher Beobachtung zu stehen. Vereinbare einen Termin, um festzustellen, was deine Möglichkeiten sind, um deine Dosen zu reduzieren und danach mit Xanax aufzuhören.   Setze Xanax niemals schlagartig ab! Du könntest Entzugssymptome haben, die in manchen Fällen lebensbedrohlich sein können. Xanax kann in deinem Körper unterschiedlich lange nachgewiesen werden:    36 Stunden bei einem Bluttest 48 Stunden bei einem Speicheltest 1 Woche bei einem Urintest 90 Tage bei einem Haartest Wenn du einen Blut-, Urin- oder Speicheltest machen musst, könnte das Beste für dich sein, Zeit zu gewinnen. Das liegt daran, dass keine Methode, Xanax aus deinem Körper zu entfernen garantiert funktioniert, außer, du wartest ab und gibst deinem Körper die Zeit, die er braucht, um das Medikament abzubauen. Wenn möglich, melde dich am Tag des Drogentests krank, wenn du befürchtest, dass die Droge noch in deinem Körper nachweisbar ist.  Du könntest etwa sagen, „Ich habe letzte Nacht keinen Schlaf bekommen, da mir so übel war, daher werde ich heute nicht zur Arbeit kommen können“.

english_section_name: Waiting It Out


summary: Dein Kind sollte reif genug für die Erklärung sein. Erkläre deinem Kind, dass es deshalb nicht traurig sein muss. Ermutige dein Kind. Mach deinem Kind klar, dass du es liebst.

document: Es ist wichtig, ehrlich zu deinem Kind zu sein, besonders wenn es autistisch ist oder sich Sorgen wegen eines autistischen Freundes macht. Aber es ist auch wichtig, dass dein Kind alt genug ist, deine Erklärung zu verstehen, damit es nicht verwirrt oder überfordert reagiert. Jedes Kind ist anders und es gibt nicht DAS richtige Alter, um Autismus zu erklären. Das kannst nur du entscheiden. Wenn dein Kind Autist ist, dann solltest du es ihm eher früher als später erklären. Es kann stressig sein, das Gefühl zu haben, anders zu sein und niemand sagt dir, warum. Kleinen Kindern kann man etwas so Einfaches sagen wie: „Du hast eine Behinderung, die sich Autismus nennt. Das heißt, dass dein Gehirn etwas anders funktioniert. Deshalb hast du einen Therapeuten, der dir hilft.“ Sage, dass Autismus eine Behinderung ist, aber keine Krankheit oder Last und dass es in Ordnung ist, Autist zu sein. Andere Kinder profitieren ggf. davon, wenn man ihnen das Konzept der Neurodiversität und den Kampf um die Rechte von Behinderten erklärt. Dein Kind sollte verstehen, dass seine Andersartigkeit es einzigartig und besonders macht. Erkläre ihm, welche Stärken Autismus mit sich bringt: ein hohes Verständnis für Logik und Ethik, Mitgefühl, Leidenschaft, Konzentration, Loyalität und der Wunsch zu helfen (soziale Verantwortung). Sage ihm, dass es aufgrund des Autismus anders, aber nicht schlechter ist. Dein Kind kann trotz allem an schulischen und außerschulischen Aktivitäten teilnehmen und ein glückliches Leben führen. Sage ihm immer, wie lieb du es hast und wie wichtig es dir ist. Es ist wichtig, unterstützt zu werden. Besonders, wenn ein Leben mit einer Behinderung vor dir liegt. Mit deiner Hilfe kann dein Kind ein glückliches, produktives Leben führen.

english_section_name: Explaining Autism to Your Child


summary: Achte darauf, dass du Ohrringe immer bis zum Anschlag einsetzt.

document: Wackle ein wenig daran herum, damit sie bequem sitzen, und vergewissere dich im Spiegel, dass du sie genau so eingesetzt hast, wie sie eingesetzt sein sollten. Prüfe, ob du Ohrringe oder Kreolen richtig herum eingesetzt hast. Bei manchen Modellen gibt es eventuell einen Unterschied zwischen linkem und rechtem Exemplar.

english_section_name: Wearing and Caring for Your Earrings

summary: Stich deine Ohren durch!

document: Deine Ohrläppchen müssen natürlich gepierct sein, bevor du Ohrringe einsetzen kannst. Geh dafür zu einem professionellen Piercer. Du solltest nicht auf die Idee kommen, Ohrringe einfach so durch deine Ohrläppchen zu jagen.  Achte darauf, dass deine Ohrlöcher groß genug für die fraglichen Ohrstecker sind. Wenn du besonders krass drauf bist, kannst du versuchen, deinen Ohren selbst durchzustechen. Achte aber auf jeden Fall darauf, alles Werkzeug gründlichst zu sterilisieren und bitte unter Umständen einen Freund um Hilfe.

english_section_name: Preparing Earrings


summary: Fülle ein großes Waschbecken mit warmem Wasser. Mische einen sauerstoffhaltigen Bleichmittelreiniger. Weiche die Hose mehrere Stunden lang ein. Spüle die Hose mit sauberem Wasser aus.

document: Lasse genug Wasser einlaufen, um die Hose vollständig unterzutauchen. Es ist wichtig, warmes oder heißes Wasser und kein kaltes zu verwenden, da es die lästigsten Flecke effektiver löst.   Du kannst die Hose auch in einer Badewanne einweichen, falls dein Platz im Waschbecken knapp ist. Benutze notfalls einen kleinen, schweren Gegenstand, um, die Hose zu beschweren und sie unter Wasser zu halten. Füge etwa einen Viertelliter Reiniger auf Bleichmittel-Basis wie OxiClean® oder Clorix® zum Waschbecken hinzu. Rühre das Wasser und den Reiniger um, bis sie gleichmäßig verteilt sind. Diese Produkte sind dazu gedacht, hartnäckige Verschmutzungen mit einer milden natürlichen Bleichmittel-Aktion zu spalten. Daher ist es unnötig, viel zu schrubben.   Suche für beste Ergebnisse nach Produkten, die speziell für den Gebrauch an weißer Kleidung formuliert sind. Es ist keine schlechte Idee, Putzhandschuhe zu tragen, wenn du mit Produkten hantierst, die Bleichmittel und andere harsche Chemikalien enthalten. Lege die Hose ins Waschbecken mit dem warmen Wasser und dem Bleichmittel-Reiniger. Idealerweise sollte sie Hose mindestens zwei bis drei Stunden lang in der Lösung bleiben. Weiche sie nach Möglichkeit über Nacht ein, um sicherzustellen, dass der Reiniger reichlich Zeit hatte, um zu wirken.   Falls deine Zeit knapp ist, verwende eine etwas höhere Konzentration des Reinigers und tauche die Hose vorsichtig von Hand ins Wasser. Das Einweichen ist ein unverzichtbarer Teil dabei, Flecke aus weißen Stoffen zu entfernen. Nimm die Hose aus dem Waschbecken heraus und wringe die überschüssige Reinigungslösung aus. Lasse das Waschbecken ablaufen und lasse einen Strahl frisches warmes Wasser über die Hose laufen. Das hilft dabei, festsitzenden Schmutz und schmutziges Wasser wegzuspülen.   Drücke nach dem Spülen alles Wasser aus der Hose heraus. Du solltest einen regulären Waschgang in der Maschine folgen lassen, selbst, wenn die Flecke größtenteils aus der Hose verschwunden sind.

english_section_name: Soaking the Pants

summary: Bürste überschüssigen Schmutz ab. Vermische in einer Sprühflasche Wasserstoffperoxid mit einem milden Reinigungsmittel. Sprühe die fleckenbekämpfende Lösung auf die Hose. Lasse die Lösung 20 bis 30 Minuten lang einwirken.

document: Entferne mit einer Bürste mit steifen Borsten oder einem trockenen Schwamm so viel Schmutz von der Hose, wie du kannst, während sie noch trocken ist. Mache lange, fegende Striche und passe dabei auf, dass du es vermeidest, Schmutz auf saubere Bereiche auszubreiten. Schüttle die Hose gründlich aus, wenn du fertig bist.   Bürste die Hose draußen ab, um im Haus keine Schweinerei anzurichten. Es ist wichtig, Flecke sobald wie möglich zu behandeln, damit sie weniger Zeit haben, um auf dem Stoff anzutrocknen. Vermische grob zwei Teile Wasserstoffperoxid und einen Teil Geschirrspülmittel und schüttle sie kräftig. Beide Zutaten enthalten aktive fleckenbekämpfende Wirkstoffe und lösen vor dem Waschen hilfreich die Schlimmsten Flecke.  Behalte eine Flasche gemischte Wasserstoffperoxid-Lösung, damit du einen fertigen Vorrat zur Hand hast, um eine schmutzige Uniform nach jedem Spiel zu behandeln. Neble die Hose auf beiden Seiten großzügig ein und konzentriere dich dabei auf Bereiche, in denen Schmutz und Verfärbungen am schlimmsten sind. Arbeite die Lösung dann mit deiner Bürste weiter in die Fasern des Kleidungsstücks ein, wo sie weiterhin an den Flecken arbeiten kann.   Trage erneut frische Lösung auf, nachdem du die Flecke mit der Bürste abgeschlagen hast. Falls die Flecke sehr ausgeprägt sind, drehe die Hose auf links und sprühe auch die andere Seite des Stoffs ein und bürste sie ab. Gib der Lösung Zeit, um ihre Wirkung zu zeigen, bevor du zu anderen tiefenreinigenden Methoden übergehst. Du wirst möglicherweise überrascht sein, wie gut die anfängliche Behandlung an eingeriebenem Schmutz, Gras- und Blutflecken wirkt.   Lasse die Hose auf einer flachen, trockenen Unterlage liegen, während sie einwirkt, wie auf einer Arbeitsplatte oder einem Bügelbrett. Je länger du die fleckenbekämpfende Lösung wirken lässt, desto besser wird das Endergebnis.

english_section_name: Pretreating Stains

summary: Stecke die Hose in die Waschmaschine. Schütte ein starkes Waschmittel hinein. Wasche die Hose. Hänge die Hose auf, um sie an der Luft trocknen zu lassen.

document: Nach einem guten Einweichen ist es wichtig, die Hose gleich zu waschen, bevor sie Zeit zum Trocknen hat. Wasche deine Uniformhose auf jeden Fall nur mit anderen weißen Stoffen zusammen. Falls der Rest deiner Uniform gewaschen werden muss, kannst du sie zusammen hineinwerfen.   Wenn gelöste Flecke ein zweites Mal trocknen, kann es noch schwerer sein, sie herauszubekommen.   Wenn du deine Uniform mit leuchtenden Farben zusammen wäschst, die abfärben, könntest du es am Ende mit einem neuen Satz schwieriger Flecken zu tun bekommen. Füge das Waschmittel direkt zur Kleidung hinzu, anstatt es in ein separates Waschmittelfach zu geben. Das meiste Glück hast du mit flecklösenden Waschmitteln, die spezifisch für Weißes gedacht sind.  Verwende eine ganze Kappe Waschmittel, um das Maximum an Waschkraft herauszuholen. Stelle die Waschmaschine auf einen normalen Waschgang ein. Verwende warmes Wasser. Welche Flecke auch immer nach den ersten beiden Reinigungsphasen übrig sind sollten nach einer gründlichen Maschinenwäsche vollständig ausradiert sein.   Füge während des Spülgangs einen Viertelliter destillierten Weißweinessig hinzu. Essig kann helle Stoffe aufhellen und weich machen. Das macht ihn zu einer tollen Methode, um strapazierfähigen Kleidungsstücken den letzten Schliff zu verpassen.   Besonders schmutzige Hosen müssen auf einer Einstellung für stärkere Verschmutzungen gewaschen werden. Die intensive Hitze des Trockners könnte Hosen aus Baumwolle und Mischungen einlaufen lassen. Um dieses zu verhindern, hänge die Hose über Nacht senkrecht an einem gut belüfteten Platz auf. Danach sind sie sauber und bereit, so dass du beim großen Spiel so gut wie möglich aussehen kannst!   Hosen aus Polyester und anderen synthetischen Stoffen und normalerweise trocknergeeignet. Falls die Hose nach dem Trocknen verknittert ist, gehe ein paar Mal mit einem Bügeleisen auf niedriger Hitzeeinstellung darüber.

english_section_name: Machine Washing the Pants


summary: Entfleische die Tierhaut. Salze die Tierhaut. Stelle deine Ausrüstung zum Gerben zusammen. Gerbe die Tierhaut. Wasche die Tierhaut. Lasse das Wasser ablaufen. Spanne die Tierhaut.

document: Das Entfleischen von der Tierhaut ist der Prozess, bei dem das Fleisch und das Fett von der Haut gekratzt werden. Das bewahrt die Tierhaut vor dem Verrotten. Platziere die Tierhaut auf einem Balken zum Entfleischen (einem Balken, auf dem die Tierhaut beim Arbeiten liegt) oder auf einer Plane am Boden. Benutze eine Klinge zum Entfleischen und entferne mit schnellen und kräftigen Strichen alle sichtbaren Reste von Fleisch und Fett.    Entfleische die Tierhaut sofort, nachdem du sie von dem Tierkörper abgezogen hast. Wenn du länger als ein paar Stunden wartest, wird der Zersetzungsprozess einsetzen und die Tierhaut wird bei dem Gerbprozess auseinanderfallen. Sei vorsichtig, die Tierhaut nicht zu verletzen, wenn du mit der Klinge schabst. Nimm kein Messer, das nicht für diesen Zweck gedacht ist, weil es die Tierhaut punktieren oder zerkratzen könnte. Nachdem du sie entfleischt hast, legst du die Tierhaut sofort in den Schatten auf eine Plane und bedeckst sie mit drei bis fünf Pfund Salz. Achte darauf, dass sie vollständig bedeckt ist.  Während der nächsten beiden Wochen fährst du damit fort, die Tierhaut zu salzen, bis sie kross geworden ist. Wenn du eine Pfütze von Flüssigkeit an einer Stelle aus der Tierhaut austreten siehst, bedecke sie mit mehr Salz. Die Gerbflüssigkeit wird aus einer Kombination von Zutaten aus dem Haushalt und Chemikalien, die du besorgen musst, zusammengestellt.  Gather the following ingredients:  8 Liter Wasser 6 Liter Kleiewasser (stelle die Mischung aus 6 Litern kochendem Wasser her, in das du ein Pfund Kleie gibst. Lasse die Mischung für eine Stunde ruhen und gieße sie dann ab. Verwende das Wasser) 8 Tassen Salz (ohne Jod) 1 1/4 Batteriesäure 1 Schachtel Backsoda 2 große Müllcontainer 1 großer Stock zum Rühren und Bewegen der Tierhaut Beginne damit, die Tierhaut in sauberen Wasser einzuweichen, bis sie geschmeidig und biegsam ist, damit sie die Gerbchemikalien leichter aufnehmen kann. Wenn die Tierhaut zum Gerben bereit ist, ziehe die getrocknete innere Haut ab. Führe dann die folgenden Schritte aus, um die Tierhaut zu gerben:  Gib das Salz in einen Müllcontainer und gieße 8 Liter kochendes Wasser darüber. Gib das Kleiewasser hinzu und rühre gut um, bis das Salz vollständig aufgelöst ist. Gib die Batteriesäure hinzu. Achte darauf, dass du Handschuhe trägst und die Vorsichtsmaßnahmen einhältst, damit du nicht verätzt wirst. Lege die Tierhaut in den Müllcontainer und drücke sie mit dem Stock nach unten, um sicherzugehen, dass sie vollkommen mit der Flüssigkeit bedeckt ist. Lasse die Haut für 40 Minuten einweichen. Fülle den zweiten Müllcontainer mit sauberen Wasser während die Tierhaut in der Gerbflüssigkeit einweicht. Befördere die Tierhaut nach 40 Minuten mit deinem Stock von der Gerbflüssigkeit in das saubere Wasser. Wirbele sie herum, um die Flüssigkeit abzuwaschen. Wenn das Wasser schmutzig aussieht, gießt du es aus und füllst neues, sauberes Wasser ein. Wasche die Tierhaut während weiterer 5 Minuten.  Wenn du planst die Tierhaut für die Herstellung von Kleidung zu verwenden, gib eine Schachtel Backsoda in das Spülwasser. Das Backsoda neutralisiert die restliche Säure und verhindert, dass die Haut durch die Säure verletzt wir. Wenn du nicht planst, die Tierhaut für Kleidung zu verwenden, kannst du das Backsoda weglassen. Es mindert den konservierenden Effekt der Säure auf der Tierhaut. Nimm die Haut aus dem Spülwasser und hänge sie zum Trocknen über einen Balken. Reibe sie mit Klauenöl ein. um sie zu pflegen. Hänge die Tierhaut auf einen Spannrahmen oder ein Trockengestell, um den Prozess abzuschließen. Stelle die Haut an einem sonnengeschützten Ort auf.  Nach ein paar Tagen sollte sich die Haut trocken und geschmeidig anfühlen. Nimm sie von dem Gestell und bearbeite sie mit einer Drahtbürste bis sie wie Wildleder aussieht.   Lasse die Tierhaut noch ein paar Tage trocken, bis sie vollständig getrocknet ist.

english_section_name: Using Tanning Chemicals

summary: Entfleische die Tierhaut. Wasche das Tierfell. Trockne das Tierfell. Enthaare die Tierhaut. Reibe die Tierhaut mit dem Öl ein. Walke die Tierhaut. Räuchere die Tierhaut.

document: Das Entfleischen ist der Prozess, bei dem das Fleisch und das Fett von der Haut entfernt wird. So kann das Verrotten der Tierhaut verhindert werden. Lege die Tierhaut auf einen Balken zum Entfleischen (ein Balken, der dazu benutzt wird, die Tierhaut an ihrem Platz zu halten, während du arbeitest) oder auf eine Plane auf dem Boden. Benutze eine Klinge zum Entfleischen und schabe alle sichtbaren Reste von dem Fleisch mit schnellen, kräftigen Strichen ab.   Entfleische die Tierhaut sofort nachdem du sie von dem Tierkörper geschnitten hast. Wenn du länger als ein paar Stunden wartest, wird sich die Tierhaut bereits zersetzen und während des Gerbprozesses auseinanderfallen. Sei vorsichtig und verletze das Tierfell beim Schaben nicht. Benutze kein Messer, das nicht für diesen speziellen Zweck gedacht ist, weil ein anderes Messer die Tierhaut durchstoßen oder zerkratzen könnte. Verwende klares Wasser und eine Seife, die aus natürlichen Substanzen hergestellt wurde, um den Schmutz, das Blut und andere Unreinheiten abzuwaschen, bevor du beginnst, die Haut zu walken. Lasse die Tierhaut für ein paar Tage trocknen, um sie für den Gerbprozess vorzubereiten. Bohre einige Löcher entlang dem Rand von der Tierhaut und binde sie mit Zwirn auf einem Trockengestell fest. Die Holzgestelle, die in Jagdgeschäften angeboten werden, fixieren die Tierhaut, damit sie richtig trocknen kann.  Achte darauf, dass die Tierhaut richtig gestrafft ist und nicht nur in dem Rahmen hängt. Je mehr die Tierhaut gestrafft wird, desto größer wird sie sein, wenn der Gerbprozess abgeschlossen ist. Wenn du deine Tierhaut über einer Wand oder in einem Schuppen spannst, achte darauf dass genügend Platz vorhanden ist, damit die Luft zwischen dem Tierfell und der Wand zirkulieren kann, weil sie sonst nicht richtig trocknet. Der Trockenprozess kann bis zu einer Woche dauern. Das ist von dem Klima abhängig. Nimm die Tierhaut aus dem Trockengestell und benutze eine abgerundete Stahlklinge mit einem Griff oder einen Kratzer aus Elchgeweih, um die Haare von der Tierhaut zu entfernen. Schabe die Haare und die Epidermis vorsichtig von der Tierhaut.   Wenn die Haare sehr lang sind, schneide sie zuerst kurz. Schabe gegen den Strich von dem Haar und von dir selbst weg. Sei am Bauchbereich vorsichtig, weil die Haut dort dünner ist, als die restliche Tierhaut. Die Öle in dem Gehirn von dem Tier sind eine natürliche Gerbmethode. Jedes Tier hat ein Gehirn, das genau groß genug ist, um die gesamte Tierhaut zu gerben. Koche das Gehirn mit einer Tasse Wasser, bis das Gehirn weich wird und die Mischung wie eine Suppe aussieht. Gib alles in einen Mixer, damit es geschmeidig wird. Führe die folgenden Schritte aus, um das Gehirn auf der Tierhaut aufzutragen:  Wasche die Tierhaut mit Wasser. Dadurch werden die Rückstände von Fett und Schmutz abgewaschen. Die Tierhaut wird geschmeidiger und kann die Öle des Gehirns besser aufnehmen. Wringe die Tierhaut aus, damit die Öle einziehen können. Drücke das überschüssige Wasser aus, indem du die Tierhaut zwischen zwei Handtücher legst und sie ausdrückst. Wiederhole den Prozess noch einmal mit zwei trockenen Handtüchern. Trage die Mixtur auf die Tierhaut auf.  Achte darauf, dass du jeden Zentimeter von der Tierhaut bedeckt hast. Rolle die Tierhaut zusammen und lagere sie in einer großen Plastiktüte zum Einfrieren oder in einem Beutel für Lebensmittel. Lege sie in den Kühlschrank und lasse die Mixtur mindestens 24 Stunden einwirken. Nachdem die Öle in die Tierhaut eingedrungen sind, ist sie bereit für das Walken. Nimm die Tierhaut aus dem Kühlschrank und lege sie wieder auf den Trockenrahmen. Wische soviel wie möglich von der Mixtur ab. Nimm einen schweren Stock oder ein Wekzeug zum  Walken von Tierhäuten und walke die Tierhaut, indem du das Werkzeug von vorn und hinten darüber bewegst.   Du kannst auch mit einen Partner arbeiten der dir hilft, die Tierhaut von dem Trockengestell zu nehmen und sie von jeder Seite an den Rändern zu ziehen. Fahre damit fort, bis ihr beide müde seid und befestige die Tierhaut dann wieder in dem Rahmen. Benutze das Werkzeug zum Walken der Tierhaut und fahre damit fort, an der Haut zu arbeiten. Ein schweres Seil ist ebenfalls gut geeignet, um die Tierhaut zu walken. Arbeite mit einem Partner, der die eine Seite von dem Seil hält und arbeitet zusammen, indem ihr vorwärts und rückwärts mit dem Seil über die Tierhaut reibt. Wenn die Haut weich, biegsam und trocken ist, ist sie bereit für das Räuchern. Stich einige Löcher in die Tierhaut und nähe dann die Seiten von der Tierhaut zusammen, damit eine Tasche entsteht. Schließe ein Ende so, dass es fest genug ist, um den Rauch zu halten. Kehre die Tasche über einem Loch mit 30 cm Durchmesser und 15 cm Tiefe um. Baue einen groben Rahmen aus Stöcken, um sie offen zu halten und binde das geschlossene Ende an einem Baum fest oder benutze einen anderen Stock, um die Tasche aufrecht zu halten. Baue eine kleine, rauchige Feuerstelle im Inneren der Tasche um die Haut zu räuchern.   Sobald aus dem kleinen Feuer ein Kohlebett entstanden ist, beginne damit die Räucherchips zu dem Feuer hinzuzugeben und befestige die Haut um das Loch. Ein kleiner Kanal, den du an einer Seite gräbst hilft dir, das Feuer zu unterhalten. Nachdem du die erste Seite für eine halbe Stunde geräuchert hast, drehe die Tasche um und räuchere die andere Seite.

english_section_name: Using Brain Oils


summary: Stelle deine Betreffzeile klar heraus. Beginne mit einer geschäftlichen Begrüßung. Stelle dich vor.

document: Dein Empfänger sollte eine gute Vorstellung davon haben, worum es in deiner E-Mail geht, bevor er sie überhaupt öffnet. Halte sie außerdem kurz; ein langer Betreff kann umständlich sein. Bei einer E-Mail zur Vorstellung ist es normalerweise absolut akzeptabel "Vorstellung - Dein Name" zu schreiben.  Achte darauf, die Betreffzeile zuerst zu schreiben. Ein üblicher Fehler ist es, sich den Betreff bis zum Schluss aufzuheben, was dazu führen kann, dass du vergisst, sie überhaupt zu schreiben. Mobile Geräte zeigen normalerweise nur etwa 25 bis 30 Zeichen des Betreffs an, halte ihn also kurz. Beginne nicht mit "Hallo" oder "Hi". Du kannst Grußworte wie diese nutzen, wenn du die Person kennengelernt hast. Beginne mit einer altbewährten Geschäftsbegrüßung. Vermeide in der Begrüßung die Verwendung des Vornamens des Empfängers.  "Sehr geehrte Frau/ sehr geehrter Herr" "Sehr geehrte Damen und Herren" - Dies sollte nur verwendet werden, wenn du dir nicht sicher bist, wer die Nachricht erhält. Dein erster Satz sollte dich deinem Empfänger vorstellen. Dies ermöglicht es ihm, einen Namen mit dem Rest der Nachricht in Verbindung zu bringen.  "Mein Name ist..." Nenne deinen Titel, wenn du einen hast. Wenn du mehrere Titel hast, dann liste sie nicht alle auf, nur den wichtigsten oder relevantesten.

english_section_name: Starting Strong

summary: Danke dem Empfänger für seine Zeit. Biete einen Aufruf zur Handlung. Schließe die E-Mail ab. Füge deine Signatur bei. Lies die E-Mail Korrektur.

document: Niemand geht gerne durch seine gesamten E-Mails, also achte darauf, dass du deinem Empfänger dafür dankst, dass er sich die Zeit genommen hat, deine zu lesen. Diese einfache Aufmerksamkeit wird die Stimmung deines Empfängers stark heben und die Chancen steigern, dass du eine Antwort erhältst.  "Ich danke Ihnen, dass Sie sich die Zeit genommen haben, diese E-Mail zu lesen." "Danke, dass Sie sich die Zeit freigemacht haben, um dies zu lesen." Bitte den Empfänger, dir zurückzuschreiben, dich anzurufen, über deinen Vorschlag nachzudenken, oder irgendetwas anderes, um ihn zu engagieren. Eine Frage zu stellen ist eine weitere tolle Möglichkeit, das Engagement zu steigern.  "Rufen Sie mich an, wenn Sie etwas Zeit haben." "Lassen Sie uns bald zu einem Mittagessen treffen." "Was denken Sie über...?" "Ich freue mich auf Ihre Antwort." Stelle beim Beenden einer beruflichen E-Mail sicher, dass dein Abschluss dankbar aber kurz ist. Ein einfacher Abschiedsgruß hält deine E-Mail professionell, während du dennoch deine Dankbarkeit ausdrückst.  "Mit freundlichen Grüßen," "Besten Dank," "Herzliche/ Freundliche Grüße," "Beste Grüße," Vermeide "Hochachtungsvoll", "Ihr/e sehr ergebene/r", "Tschüss!", "Friede", "Danke für Ihre Berücksichtigung". Wenn du deinen E-Mail-Dienst noch nicht eingerichtet hast, sodass deine Signatur beigefügt wird, dann stelle sicher, dass du mit deinem Namen, Titel und deinen Kontaktdaten abschließt. Überlade diesen Teil nicht mit 5 Telefonnummern, zwei E-Mailadressen und drei Webseiten. Halte es einfach, damit der Empfänger die beste Möglichkeit kennt, um sich mit dir in Verbindung zu setzen. Vermeide das Einschließen von Zitaten in deiner Signatur.  Johannes Schmidt   johannes.schmidt@mail.com (555)555-1234   www.johannesschmidtswebseite.de Bevor du auf den "Senden"-Button klickst. Nimm dir etwas Zeit, deine E-Mail einige Male durchzulesen und Fehler zu korrigieren, die du dabei findest. Da diese E-Mail wahrscheinlich dein erster Kontakt mit dem Empfänger ist, musst du den best möglichen Eindruck hinterlassen. Rechtschreib- und Grammatikfehler lassen deine E-Mail schnell deutlich weniger professionell erscheinen.

english_section_name: Signing Off

summary: Erkläre, wie du an die E-Mailadresse des Empfängers gelangt bist. Sprich über das letzte Mal, als ihr euch getroffen habt (wenn dem so ist). Teile ein gemeinsames Interesse. Gib deinen Grund an, warum du Kontakt aufnimmst. Halte deine E-Mail auf ein Thema konzentriert.

document: Lass den Empfänger wissen, wie du seine Kontaktdaten herausgefunden hast. Dies hilft zu zeigen, dass du die richtigen Kanäle verfolgt hast, um ihn zu erreichen.  "Ihre Sekretärin hat mich auf diese E-Mailadresse verwiesen". "Ich habe diese E-Mailadresse auf Ihrer Webseite gefunden". "Soundso sagte, dass ich mit Ihnen in Kontakt treten solle". Das Anschubsen des Gedächtnisses der Person kann zu mehr Engagement führen.  "Wir haben uns bei der Konferenz letzte Woche kurz unterhalten". "Wir haben gestern telefoniert". "Ich habe Ihre Präsentation am... gesehen". Dies kann helfen, eine Verbindung zu deinem Empfänger aufzubauen und bewahrt dich davor, dass deine geschäftlichen E-Mails zu kühl erscheinen. Um gemeinsame Interessen zu bestimmen, kann es sein, dass du etwas über den Empfänger recherchieren musst. Mögliche Bereiche hierfür sind Facebook, Twitter und LinkedIn.  Stelle sicher, dass du die Person wissen lässt, woher du dieses gemeinsame Interesse kennst, anderenfalls kommst du als Stalker herüber. Versuche das gemeinsame Interesse wenn möglich geschäftsbezogen zu halten, wie etwas in deinem Gebiet oder eine professionelle Leidenschaft, die ihr beide teilt. Warte nicht zu lange, bis du auf den Punkt kommst. Niemand liest eine E-Mail mit mehreren Absätzen, bevor irgendetwas auftaucht, das einem Punkt ähnelt. Erkläre klar und direkt, was du möchtest und warum du diese Person deswegen kontaktierst. Wenn du um Rat bittest oder eine andere Bitte stellst, dann achte darauf, dass sie machbar ist, vor allem, wenn dies dein erster Kontakt ist.  "Ich interessiere mich dafür, mehr über ... zu erfahren". "Ich würde Sie gerne einmal treffen, um über ... zu sprechen". "Ich wüsste gerne Ihre Meinung zu ...". Wenn deine E-Mail ausschweift, kann das dazu führen, dass dein Empfänger das Interesse verliert oder vergisst, weshalb du in erster Linie die E-Mail schreibst. Halte deine Vorstellungs-E-Mail einfach und bitte den Empfänger nur um eine Sache.

english_section_name: Keeping it Concise


summary: Klicke auf "Start" und wähle "Systemsteuerung". Klicke auf "System", und wähle "Geräte-Manager". Klicke doppelt auf "USB-Controller". Überprüfe, ob einer der in der Liste aufgeführten USB-Controller "Enhanced" im Namen stehen hat.

document: Das Systemsteuerungs-Fenster wird auf dem Bildschirm angezeigt.   Wenn ein USB-Controller "Enhanced" im Namen hat, dann hat dein Windows-Computer USB-2.0-Ports.

english_section_name: Checking USB Ports in Windows

summary: Öffne den Ordner "Anwendungen" und wähle "Dienstprogramme". Öffne "System Profiler". Klicke im linken Fensterbereich unter Hardware auf "USB". Schau dir die Liste der USB-Ports im oberen Bereich an, um festzustellen, ob dein Computer USB-2.0-Ports hat.

document: Das "System Profiler"-Fenster wird geöffnet und auf dem Bildschirm angezeigt.  Jeder USB-Port wird speziell als "USB 1.0", "USB 2.0", oder "USB 3.0" gekennzeichnet. Wenn die USB-Ports nicht entsprechend gekennzeichnet sind, klicke auf jeden Port und schau dir den Wert neben "Geschwindigkeit" im unteren Fensterbereich an. Wenn die Geschwindigkeit “480 Mbp/s” ist, dann ist der USB-Port geeignet für 2.0-Geschwindigkeiten.

english_section_name: Checking USB Ports on Mac OS X


summary: Schätze die Veranstaltung ein. Kleide dich passend. Schmeichle deiner Figur, indem du die besten Farben wählst. Trage stylische aber bequeme Kleidung bei einem ersten Date. Achte auf gute Körperpflege. Bedenke, weniger ist mehr.

document: Je nach Anlass wird der Dresscode unterschiedlich sein, egal ob das klar gesagt wird oder nicht. Gehst du zu einer Hochzeit, einer Cocktailparty, einer Dinnerparty, einem Begräbnis, einem Bewerbungsgespräch, in einen Club, ein Theater, auf ein erstes Date, ein Mittagessen oder Brunch oder eine förmliche Gala? Beachte den Dresscode und lass den Anlass die Förmlichkeit deiner Garderobe bestimmen. Gut angezogen zu sein, wird dir ermöglichen, dich wohlzufühlen und gut auszusehen. Mach nicht den Fehler, das falsche Outfit für den Anlass zu tragen, wie ein Ballkleid auf einer Cocktailparty oder freizügige Kleidung in einer konservativen Kultur. Du solltest auch über die Farben Bescheid wissen. Es ist zum Beispiel nicht in Ordnung, bei einer Hochzeit weiß oder bei einem Begräbnis etwas buntes zu tragen.   Es gibt auch einen Unterschied zwischen Kleidung für tagsüber und welcher für den Abend. Tagsüber ist es besser, hellere Farben, natürlich aussehendes Make-Up, wenig Schmuck und niedrige bis mittelhohe Schuhe zu tragen. Nachts kannst du förmlicher werden und dunklere Farben, mehr Make-Up, High-Heels und glitzernde Accessoires wählen. Sei dir über deinen Typ im Klaren und wähle Kleidung, die deine besten Seiten betont. Vielleicht passt eine bestimmte Farbe ganz besonders gut zu deiner Haut oder deinem Haar. Kleidung zu tragen, die speziell an dir toll aussieht, wird dich von deiner besten Seite zeigen. Oft ist das, was gut aussieht, nicht bequem und was bequem ist, nicht schick. Das Geheimnis liegt darin, Zeit damit zu verbringen, das richtige Outfit zu finden, das beide Kriterien erfüllt. Wenn du bis zum letzten Moment wartest und dann einfach irgendetwas anziehst, könnte es passieren, dass du es später bereust, diese juckende Hose oder die furchtbar engen Schuhe gewählt zu haben! Bedenke, dass du nicht nur gut aussehen, sondern dich auch selbstbewusst fühlen möchtest. Das gelingt, wenn du ein Outfit trägst, das deine Persönlichkeit unterstreicht, aber über das du nicht mehr nachdenken musst, sobald du es anhast.   Kleide dich für ein Date tagsüber lässig und etwas schicker für den Abend. Vermeide jegliche Kleidung, die politisch ist oder beleidigend sein könnte. Sich schick zu machen, bedeutet nicht nur, die richtige Kleidung zu wählen, sondern auch, dich um deine Körperpflege, dein Haar, deine Haut und dein Make-Up zu kümmern. Wasche dich gründlich, mach dir eine Frisur, die dir schmeichelt und trage vorsichtig etwas Make-Up auf. Du musst es nicht übertreiben – mach dich entsprechend der Förmlichkeit des Anlasses zurecht. Um einen eleganten Look zu erzielen, wähle eine Eigenschaft, die du betonen willst und halte den Rest deines Looks einfach. Betone mit Make-Up deine Augen oder deine Lippen aber nicht beides. Wenn du ein kleines Schwarzes trägst, füge ein besonderes Accessoire hinzu, wie eine schicke kleine Handtasche oder eine auffällige Halskette. Das Ziel ist, den Look nicht zu überladen, sondern dafür zu sorgen, dass die verschiedenen Elemente sich gegenseitig unterstreichen.

english_section_name: Allowing the Occasion to Dictate Your Style of Dress

summary: Geh davon aus, dass damit ein lässig-eleganter Stil gemeint ist, sofern das nicht anders angegeben ist. Trage förmliche, geschäftliche Farben oder welche, die dir gut stehen. Wähle Hosen mit Bügelfalten oder maßgeschneiderte Rücke aus festem Stoff. Wähle klassische Accessoires und keinen Modeschmuck. Hebe dich auf eine Weise von der Masse ab, die dich und dein Geschäft betont.

document: Auf den meisten Konferenzen hat sich heutzutage ein geschäftlicher, lässiger Kleidungsstil eingebürgert, welcher eine große Kleidungsauswahl ermöglicht. Manche Einschränkungen gelten für beide Geschlechter. Achte darauf, dass deine Kleidung aus hochwertigen Materialien, gebügelt, sauber und in einem exzellenten Zustand ist. Auch wenn deine Accessoires einen Hauch von deinem eigenen Stil vermitteln können, halte sie begrenzt und konservativ.   Achte auch auf die Codes und Standards deiner Branche, die Tageszeit, den Standort und den Zweck der Zusammenkunft. Bedecke jegliche Tattoos und Piercings. Sportschuhe sind normalerweise nicht angebracht. Wenn du auf der sicheren Seite sein willst, wähle marineblau, schwarz, braun oder grau. Diese Farben werden als geschäftlich betrachtet. Kombiniere diese Farben mit langärmeligen, einfarbigen (normalerweise hellblauen oder weißen) Blusen oder Hemden zum Zuknöpfen. Du musst keine geschäftlichen Farben tragen, sondern kannst auch die Farben wählen, die dir gut stehen. Vielleicht merkst du sogar, dass  du Leute zu dir lockst, wenn du andere Farben trägst als die anderen Teilnehmer.    Vermeide schreiende Farben und Muster. Bei Veranstaltungen im Freien oder entspannteren Veranstaltungen sind Poloshirts eine gute Wahl. Nimm ein paar Blazer gegen die unvermeidlichen Klimaanlagen  mit. Nimm für den Fall des Falles ein förmliches Outfit mit. Der Saum davon sollte knapp unter dem Knie oder nicht weniger als 6 cm darüber enden. Achte darauf, dass man deine Unterwäsche nicht sieht. Vermeide Kleidung, die zu locker oder zu eng ist. Bedecke dein Dekolleté und deinen Bauch, selbst außerhalb von geschäftlichen Tagungen. Trage eine stylische Lederarmbanduhr. Die wird toll aussehen, wenn du deinen Arm auf den Konferenztisch legst. Trage Schuhe mit niedrigen Absätzen in neutralen Farben. Bequeme Absätze schonen deinen Rücken und helle Schuhe lassen sich leicht mit anderen Farben deiner Garderobe kombinieren. Kleide dich lässig-elegant, aber füge individuelle Noten hinzu, die deine Persönlichkeit betonen. Trage interessante, aber stylische Accessoires. Trage statt langärmeligen Tops welche mit Dreiviertelärmeln. Vermeide schwarze Pullis oder Cardigans, da diese auf Konferenzen normalerweise von zu vielen Leuten getragen werden. Du musst nicht wie alle anderen aussehen und es ist geschäftlich gesehen klug, dein Aussehen zu deinem Vorteil einzusetzen!   Gut geschnittene Kleidung lenkt die richtige Art von Aufmerksamkeit auf dich und lässt dich wie ein Profi deines Geschäfts aussehen.

english_section_name: Attending a Business Conference (Women)

summary: Geh davon aus, dass damit ein lässig-eleganter Stil gemeint ist, sofern das nicht anders angegeben ist. Nimm ein paar sportliche Sakkos mit. Trage langärmelige, zugeknöpfte Hemden mit Kragen. Wähle Hosen aus hochwertigen Stoffen. Wähle geschäftliche Farben oder welche, die dir gut stehen. Wähle klassische Accessoires und keine trendigen.

document: Auf den meisten Konferenzen hat sich heutzutage ein geschäftlicher, lässiger Kleidungsstil eingebürgert, welcher eine große Kleidungsauswahl ermöglicht. Manche Einschränkungen gelten für beide Geschlechter. Achte darauf, dass deine Kleidung aus hochwertigen Materialien, gebügelt, sauber und in einem exzellenten Zustand ist. Auch wenn deine Accessoires einen Hauch von deinem eigenen Stil vermitteln können, halte sie begrenzt und konservativ.   Achte auch auf die Codes und Standards deiner Branche, die Tageszeit, den Standort und den Zweck der Zusammenkunft. Bedecke jegliche Tattoos und Piercings. Sportschuhe sind normalerweise nicht angebracht. Sie sind bei einer lässig-eleganten Tagung normalerweise nicht erforderlich, aber einer der besten Wege, um professionell auszusehen. Egal, ob du ein Poloshirt mit Khakihosen oder eine elegante Stoffhose mit einem zugeknöpften Hemd trägst, wird dich ein Sakko eleganter aussehen lassen. Es ist auch besser, auf Konferenzen zu elegant anstatt zu lässig gekleidet zu sein. Da bei lässig-elegant keine Krawatte erforderlich ist, achte darauf, dass dein Hemdkragen hochwertig und gut gebügelt ist und von selbst stehen bleibt. Stecke dein Hemd in deine Hose. Ziehe weiße Hemden vor. Sie passen überall dazu und sind am elegantesten. Bei Veranstaltung die im Freien stattfinden oder weniger förmlich sind, sind Poloshirts eine gute Wahl. Kammwolle, Khaki, Baumwolle oder Gabardine sind eine gute Wahl. Khakis sollten vorne glatt sein, nicht wie die zerknitterten Chinos die du am Strand siehst. Die Hose sollte bis zum oberen Rand deiner Schuhe reichen oder sogar ein bisschen länger sein. Trage konservative Lederschuhe, Schlüpfschuhe oder kniehohe Stiefel. Vergiss nicht auf elegante Socken und einen Gürtel! Wenn du auf der sicheren Seite sein willst, wähle dunkelblau, schwarz braun oder grau, welche in der Geschäftswelt üblich sind. Kombiniere diese mit langärmeligen, einfarbigen Hemden (normalerweise hellblau oder weiß). Du musst keine geschäftlichen Farben tragen. Wähle stattdessen Farben, die dir persönlich schmeicheln. Du wirst vielleicht merken, dass Farben, die von der Norm abweichen, die Leute zu dir locken!  Wenn du helle Augen hast, könnte ein hellpinkes Hemd zum Zuknöpfen gut an dir aussehen. Bei dunkleren Augen könnte ein erdiges grün eine gute Wahl sein. Das Wichtigste ist jedoch, dass du nicht trägst, worin du dich nicht wohlfühlst oder das zu fremd aussieht! Trage eine stilvolle Lederarmbanduhr. Diese sieht toll aus, wenn du deinen Arm auf den Konferenztisch legst. Kombiniere eine elegante Hose mit einer passenden Jacke. Diese Kleidungsstücke halten lange, passen dir gut und sind zeitlos, was bedeutet, dass ihr Design und ihre Muster nie aus der Mode kommen.

english_section_name: Attending a Business Conference (Men)

summary: Lies die Einladung gründlich durch. Halte dich, was Farben betrifft, an die traditionellen Regeln. Mach deine Accessoires von der Förmlichkeit des Anlasses abhängig. Kleide dich glamouröser, wenn die Einladung sagt „Frack/Abendkleid“. Kleide dich förmlich, wenn auf der Einladung steht „Abendgarderobe“. Kleide dich, um zu beeindrucken, aber auch passend für die Umwelteinflüsse, wenn auf der Einladung steht „Strandelegant/beach formal“. Finde ein Mittelmaß zwischen locker und förmlich, wenn auf der Einladung „lässig-elegant“ oder „semi-förmlich“ steht.

document: Sie ist der Schlüssel zum passenden Outfit an diesem besonderen Tag. Hochzeiten sind im Grunde ernste Anlässe, die oft in Gotteshäusern abgehalten werden. Wenn es Anlässe gibt, bei denen du einen Dresscode befolgen musst, dann sind das Hochzeiten! Dein Outfit sollte passend, konservativ und respektvoll sein. Wenn die Einladung keinen bestimmten Dresscode angibt, dann befolge die Stile „Lässig elegant“ oder „Semi-förmlich“, die unterhalb beschrieben werden oder frage jemanden, der die Hochzeit mitorganisiert. Diese Person wird wahrscheinlich schon Monate vorher Bescheid wissen.  Außerdem sollte dein Outfit der Jahreszeit, dem Veranstaltungsort und dem Wetter entsprechen. Zeit ist auch wichtig. Hochzeiten am Abend sind normalerweise förmlicher als solche tagsüber. Wenn du das Paar nicht kennst (vielleicht gehst du als Partner eines Freundes oder Familienmitglieds des Brautpaares hin) kannst du beim Veranstaltungsort anrufen und herausfinden, welche Kleidung passend ist. Du könntest ein paar Accessoires mitnehmen, um dein Outfit entweder förmlicher oder weniger förmlich zu gestalten. Vermeide weiß, creme oder die Farbe, die die Brautjungfern tragen. Selbst wenn die Braut nicht weiß trägt, solltest du diese Farbe trotzdem vermeiden. Es ist jedoch okay, ein gemustertes Outfit zu tragen, das auch weiß enthält. Die Tradition besagt auch, dass Gäste nicht schwarz tragen sollten. Das wird allerdings nicht mehr als verboten betrachtet, es sei denn, das steht auf klar auf der Einladung.  Trag allerdings nicht schwarz, wenn du im Sommer zu einer Hochzeit gehst, die im Freien stattfindet. Du könntest fehl am Platz wirken und außerdem könnte es zu heiß sein. Spare dir die schweren Halsketten, Ringe und Ohrringe für eine abendliche Zeremonie und verwende tagsüber weniger dramatische Schmuckstücke. Als Handtasche ist ein Clutch-Täschchen meistens eine großartige Wahl. Wenn du die Hände frei haben willst, kann eine kleine Handtasche mit einem eleganten Träger auch gut aussehen. Das sind die förmlichsten Anlässe (wie Benefizbälle, königliche Veranstaltungen oder die Oscar-Verleihung). Hier gibt es klare Beschränkungen, was du tragen kannst und was nicht. Für diesen ultra-schicken Anlass wird von dir erwartet, dass du ein förmliches, langes Ballkleid mit weißen Handschuhen oder welchen in der gleichen Farbe wie dein Kleid trägst. Stimme dein Kleid mit glamourösem Make-Up, deinem feinsten Schmuck und wenn möglich einer Hochfrisur. Die Schuhe sollten zu deinem Kleid passen.   Die Handschuhe sind nicht Pflicht. Das ist der zweitförmlichste Stil für eine Hochzeit und du kannst entweder ein langes Abendkleid oder ein förmliches Cocktailkleid tragen. Ein A-Linien Cocktailkleid in entweder metallischen Farben oder mit reichen Verzierungen ist eine gute Wahl. Das deutet darauf hin, dass es eine elegante Hochzeit am Strand sein wird, daher solltest du dich trotzdem elegant kleiden. Aber bedenke äußere Faktoren. Ein knie- oder 3/4-langes Sommerkleid; einen eleganten Rock mit Bluse oder dein Kleid mit flachen Sandalen, mit denen am Strand gut gehen kannst, ist passend. Haar und Make-Up können alltäglich und natürlich sein.   Als allgemeine Regel gilt, dass du keine Badekleidung tragen solltest, auch nicht unter deinem Outfit, außer die Einladung macht das deutlich. Bei einer abendlichen Zeremonie ist ein langer, eleganter Rock mit einer stylischen Bluse oder einem Cocktail-Kleid, das knapp über dem Knie endet, passend. Tagsüber ist ein klassisches Sommerkleid perfekt. Reserviere dunkle Farben für den Abend und hellere für Zeremonien tagsüber.   Gehe davon aus, dass „lässig-elegant“ gemeint ist, wenn „lässig“ auf der Einladung steht. Lässige Kleidung bedeutet normalerweise, dass fast alles OK ist. Sofern das nicht explizit auf der Einladung steht sind Trägertops, kurze Hosen und Jeans aber wahrscheinlich nicht in Ordnung.

english_section_name: Going to a Wedding as a Guest (Women)

summary: Lies die Einladung gründlich durch. Kleide dich so förmlich wie nur irgendwie möglich, wenn auf der Einladung „Frack/Abendkleid“ oder „Gala“ steht. Kleide dich förmlich, wenn auf der Einladung „Abendgarderobe“ steht. Kleide dich schick aber auch den Umständen entsprechend, wenn auf der Einladung „elegante Strandbekleidung“ steht. Finde den goldenen Mittelweg zwischen lässig und förmlich, wenn „Lässig-elegant“ oder „Semi-förmlich“ auf der Einladung steht. Wähle lässig-elegant, wenn auf der Einladung „lässige Kleidung“ steht.

document: Sie ist der Schlüssel zum passenden Outfit an diesem besonderen Tag. Hochzeiten sind im Grunde ernste Anlässe, die oft in Gotteshäusern abgehalten werden. Wenn es Anlässe gibt, bei denen du einen Dresscode befolgen musst, dann sind das Hochzeiten! Dein Outfit sollte passend, konservativ und respektvoll sein. Wenn die Einladung keinen bestimmten Dresscode angibt, dann befolge die Stile „Lässig elegant“ oder „Semi-förmlich“, die unterhalb beschrieben werden oder frage jemanden, der die Hochzeit mitorganisiert. Diese Person wird wahrscheinlich schon Monate vorher Bescheid wissen.  Außerdem sollte dein Outfit der Jahreszeit, dem Veranstaltungsort und dem Wetter entsprechen. Zeit ist auch wichtig. Hochzeiten am Abend sind normalerweise förmlicher als solche tagsüber. Wenn du das Paar nicht kennst (vielleicht gehst du als Partner eines Freundes oder Familienmitglieds des Brautpaares hin) kannst du beim Veranstaltungsort anrufen und herausfinden, welche Kleidung passend ist. Du könntest ein paar Accessoires mitnehmen, um dein Outfit entweder förmlicher oder weniger förmlich zu gestalten. Die förmlichsten Veranstaltungen (wie wohltätige Bälle, königliche Veranstaltungen und die Oscar-Verleihung) schränken klar ein, was du tragen kannst und was nicht. Dieser Dresscode verlangt nach einem Frack, einem weißen Piqué, einem förmlichen Hemd, einer weißen Fliege, einer weißen Weste, einer dazu passenden Hose, grauen oder weißen Handschuhen und schwarzen Schuhen ohne Schuhbändern.   . Das ist die zweitförmlichste Art, sich zu kleiden. Es wird von dir erwartet, dass du einen Smoking trägst. Du solltest auch ein weißes, elegantes Hemd, eine schwarze Fliege, eine schwarze Weste oder Kummerbund, Hosenträger und Markenlederschuhe tragen. Wenn Sommer ist, ist auch eine Smokinghose und ein weißer Blazer in Ordnung.    Es wird immer ein paar Gäste geben, die die Einladung falsch interpretieren und einfach das tragen, was sie für „förmlich“ und elegant halten. Ein freundlicher Gastgeber wird das verstehen. Trotzdem ist ein Anzug die beste Wahl für Veranstaltungen, auf denen Abendgarderobe vorgeschrieben ist. Wenn auf der Einladung steht „Abendgarderobe wenn gewünscht“, ist die beste Wahl trotzdem ein Smoking. Die Gastgeber haben das so formuliert, weil sie niemanden ausschließen wollen, der sich keinen Smoking leisten kann. In diesem Fall ist auch ein dunkler Anzug und eine Krawatte in Ordnung. Das weißt auf eine elegante Hochzeit am Strand hin, also kleide dich trotzdem elegant. Aber bedenke äußerliche Faktoren. Ein sommerlicher Anzug mit einem Leinenhemd (keine Krawatte erforderlich), eine Khaki- oder Leinenhose und Sandalen sind für diese Art von Hochzeit genau das Richtige.   Allgemein gilt, dass keine Badekleidung getragen werden sollte, auch nicht unter der Kleidung, sofern das nicht klar auf der Einladung angegeben ist. Ein ordentlicher Anzug mit einer Krawatte, je nach Tageszeit hell oder dunkel, ist eine großartige Wahl. Trage dunklere, förmlichere Farben, wenn die Hochzeit am Abend stattfindet. Wähle leichtere Stoffe und hellere Farben, wenn das Fest tagsüber stattfindet. Das bedeutet normalerweise, dass du tragen kannst, was du willst. Ärmellose Oberteile, kurze Hosen und Jeans sind aber wahrscheinlich nicht okay, sofern das nicht Speziell auf der Einladung steht. Eine Anzughose mit einem Poloshirt oder Hemd mit Knöpfen sind normalerweise eine gute Wahl.

english_section_name: Going to a Wedding as a Guest (Men)


summary: Äußere dich, wenn notwendig. Übertreibe den Blickkontakt nicht. Bleibe beim Zuhören unvoreingenommen.

document: Weniger zu sprechen bedeutet nicht, dass du aufhören sollst, dich durchzusetzen und deine Meinung zum Ausdruck zu bringen. Wenn du ein ernsthaftes Anliegen oder eine Meinung zu etwas hast, das dir wichtig ist, dann zögere nicht, dies auch zur Sprache zu bringen. Ein Bestandteil des weniger Sprechens ist zu wissen, wann es wichtig ist, eine bestimmte Information oder Meinung mit anderen zu teilen.  Wenn du beispielsweise ein ernsthaftes Problem in deinem Privatleben hast, dann ist es in Ordnung, deine Sorgen mit anderen zu teilen, um Unterstützung zu bekommen. Es ist aber auch wichtig, deine Meinung zu äußern, wenn sie wichtig sein könnte. Wenn du z.B. eine feste Meinung zu einer bestimmten Sache an deinem Arbeitsplatz hast, dann kann es nützlich sein, sie mit deinem Vorgesetzten und deinen Kollegen zu teilen. Blickkontakt ist wichtig, ständiger Blickkontakt aber kann etwas zu intensiv sein. Wir neigen dazu, Blickkontakt mit Selbstvertrauen und Aufmerksamkeit zu assoziieren. Zu viel Blickkontakt kann bei deinem Gegenüber aber zu Argwohn führen. Es ist wichtig, dass du den Blickkontakt zu einer Person für sieben bis zehn Sekunden aufrechterhältst und dann für eine Weile wegschaust. In manchen Kulturen kann Blickkontakt aber auch falsch verstanden werden. In der asiatischen Kultur beispielsweise kann Blickkontakt als respektlos gelten. Wenn du jemanden aus einem anderen Land triffst, solltest du dich unbedingt über die dortigen sozialen Benimmregeln zu Blickkontakt informieren. Jeder Mensch hat seine eigene Meinung und seine eigene Auffassung dazu, was richtig und normal ist. Wenn du einer anderen Person aufmerksam zuhörst, kann es manchmal vorkommen, dass sie etwas sagt, mit dem du nicht einverstanden bist. Während du zuhörst, ist es aber wichtig, dass du deine Beurteilung zurückhältst. Wenn du merkst, dass du jemanden beurteilst, halte inne und ermahne dich selbst, dich auf seine Worte zu konzentrieren. Du kannst die Information später analysieren. Während des Zuhörens solltest du dich nur auf das Gesagte konzentrieren und mit deinem Urteil bis nachher warten.

english_section_name: Avoiding Mistakes

summary: Konzentriere dich nur auf den Sprechenden. Halte Blickkontakt. Denke über das nach, was dein Gesprächspartner sagt. Umreiße noch einmal, was dein Gesprächspartner gesagt hat.

document: Während eines Gesprächs solltest du nicht auf dein Telefon schauen oder deinen Blick im Raum umherschweifen lassen. Denke auch nicht an andere Dinge, wie z.B. deine Plänen für den Feierabend oder das Abendessen. Konzentriere deine Aufmerksamkeit einzig und allein auf den Sprechenden. Dies hilft dir dabei, besser zuzuhören, da du dich auf das Gesagte konzentrierst. Schaue den Sprechenden die meiste Zeit über an. Wenn du merkst, dass sich andere Gedanken bei dir einschleichen wollen, ermahne dich selbst dazu, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren und zuzuhören. Blickkontakt zeigt deinem Gegenüber, dass du zuhörst. Schaue deinem Gesprächspartner in die Augen, während er spricht. Keinen Blickkontakt herzustellen kann auf den anderen unhöflich oder desinteressiert wirken.  Elektronische Geräte wie Handys fordern oft unsere Aufmerksamkeit, speziell wenn sie Geräusche von sich geben oder Benachrichtigungen ankommen. Lass dein Telefon in deiner Hand-, Hemd- oder Hosentasche, wenn du mit jemandem sprichst, damit du nicht dazu verleitet wirst, deinen Blick abzuwenden. Blickkontakt kann dir auch zeigen, ob du dein Gegenüber langweilst. Wenn jemand den Blickkontakt zu dir abbricht, während du sprichst, kann es sein, dass du zu viel redest. Lege dann eine Pause ein und lasse den anderen sprechen. Zuhören ist keine passive Handlung. Während der Sprecher redet, ist es deine Aufgabe, dem Gesagten zu folgen. Versuche aber währenddessen, das Gehörte nicht zu beurteilen. Selbst wenn du seine Meinung nicht teilst, solltest du warten, bis du an der Reihe bist. Überlege dir deine Antwort nicht, während dein Gegenüber noch spricht.  Es könnte hilfreich sein, dir das Gesagte bildlich vorzustellen. Erschaffe in deinem Kopf Bilder, die das, was dein Gegenüber sagt, darstellen. Du kannst auch versuchen, dir Schlüsselwörter und -sätze zu merken, während dein Gesprächspartner redet. Bei jedem Gespräch bist auch letztendlich du an der Reihe, etwas zu sagen. Bevor du dies tust, solltest du allerdings verdeutlichen, dass du zugehört hast. Umschreibe noch einmal in Kürze, was dein Gesprächspartner gesagt hat, und stelle dann deine Fragen dazu.  Beispielsweise kannst du Folgendes sagen: „Du bist also wegen der baldigen Bürofeier gestresst.“ Lasse auf diese Aussage eine Frage folgen. Frage beispielsweise: „Was ist deiner Meinung nach der Auslöser für diesen Stress? Möchtest du darüber sprechen?“

english_section_name: Listening More

summary: Sprich nur, wenn du etwas Wichtiges mitzuteilen hast. Vermeide zu sprechen, nur um die Stille zu füllen. Wähle deine Worte mit Bedacht. Sei dir bewusst, wie lange du redest. Überlege, ob du aufgrund von Nervosität sprichst. Vermeide es, zu reden, um andere zu beeindrucken.

document: Bevor du anfängst zu reden, frage dich selbst, ob das, was du sagen möchtest, tatsächlich wichtig ist. Du solltest lieber nichts sagen, wenn du zu dem Gespräch keinen wirklichen Beitrag leisten kannst. Wir neigen dazu, Menschen zuzuhören, die ihre Worte mit Bedacht wählen. Jemand, der immer seine Meinung teilt oder Geschichten erzählt, könnte mit der Zeit das Interesse seiner Gesprächspartner verlieren. Wenn du dazu neigst, zu viel zu reden, dann kann es sein, dass du ständig unnötige Informationen mit anderen teilst. Oft sprechen Menschen, um die Stille oder eine Gesprächspause zu füllen. Es kann vorkommen, dass du in professionellen Situationen (z.B. auf der Arbeit oder in der Schule) etwas sagst, nur um die Spannung zu lösen, die durch die Stille bei dir entstanden ist. Manchmal ist Stille aber in Ordnung und du musst dir nicht die Mühe machen, diese Stille mit Worten zu füllen.  Beispiel: Du musst nicht mit einem Arbeitskollegen plaudern, nur weil ihr zufälligerweise zur gleichen Zeit im Pausenraum seid. In dieser Situation ist es in Ordnung, sich anzulächeln und einfach in Stille beisammen zu sein. Wenn du zu häufig redest, dann kann es sein, dass du einfach das Erste, was dir in den Sinn kommt, aussprichst, ohne es vorher zu überdenken. Lernen, weniger zu sprechen, bedeutet, dass du lernen musst, deine Worte im Voraus abzuwägen. Versuche, über deine Worte nachzudenken, bevor du etwas sagst. Dies könnte dir helfen, gewisse Dinge für dich zu behalten, sodass du insgesamt auch weniger sprichst. Menschen verraten oft Informationen, die sie lieber für sich behalten hätten, weil sie einfach zu redselig sind. Wenn du gerne etwas zu einem Gespräch beitragen möchtest (insbesondere wenn es etwas sehr Persönliches ist), dann halte erst einmal inne. Denke daran, dass du weitere Informationen immer noch zu einem späteren Zeitpunkt hinzufügen, doch sobald du erst einmal etwas Persönliches gesagt hast, es nicht mehr zurücknehmen kannst. Ein ungefähres Gefühl dafür zu haben, wie lange du redest, kann dir dabei helfen, weniger zu sprechen. Generell besteht nach etwa 20 Sekunden Sprechzeit die Gefahr, dass du die Aufmerksamkeit deines Zuhörers verlierst. Nach dieser Zeitspanne solltest du dich erst einmal auf deinen Zuhörer konzentrieren. Achte auf Hinweise dafür, dass du sein Interesse verlierst.  Achte auf seine Körpersprache. Der Zuhörer könnte unruhig wirken oder auf sein Telefon schauen, wenn er anfängt, sich zu langweilen. Sein Blick könnte auch anfangen, umherzuschweifen. Versuche, innerhalb der nächsten 20 Sekunden auf den Punkt zu kommen, und gib dem Zuhörer dann die Chance, seine Meinung dazu zu äußern. Generell solltest du versuchen, nicht länger als 40 Sekunden am Stück zu sprechen. Alles, was länger dauert, könnte dazu führen, dass sich der Zuhörer genervt oder übergangen fühlt. Menschen reden oft zu viel, wenn sie in der Gesellschaft von anderen nervös sind. Achte darauf, in welchen Situationen du zu viel redest. Fühlst du dich nervös oder gestresst? Wenn ja, dann lerne, deine Nervosität auf andere Weise abzubauen.  Wenn du merkst, dass du zu viel redest, dann lege eine Pause ein und gehe in dich. Wie geht es dir? Fühlst du dich nervös oder gestresst? Wenn du nervös bist, kannst du z.B. in Gedanken bis zehn zählen oder tief ein- und ausatmen. Du könntest dir vor gesellschaftlichen Veranstaltungen auch Mut zusprechen. Erinnere dich selbst daran, dass es zwar in Ordnung ist, nervös zu sein, du dich aber entspannen und versuchen solltest, Spaß zu haben. Wenn sich dieses Problem bei dir zu einer regelrechten Sozialphobie entwickelt, solltest du dich zur Behandlung an einen Therapeuten wenden. Speziell im beruflichen Umfeld neigen Menschen dazu, zu viel zu reden, um andere zu beeindrucken. Wenn dir auffällt, dass du viel redest, dann überlege, ob du versuchst, anzugeben.  Wenn du dazu neigst, zu viel zu reden, um andere zu beeindrucken, dann versuche, dich selbst daran zu erinnern, dass andere eher vom Inhalt als von der Menge des Gesagten beeindruckt sein werden. Anstatt es mit zu viel Informationen über dich selbst zu übertreiben, solltest du dir das Sprechen für Momente reservieren, in denen du etwas Wertvolles zum Gesprächsthema beitragen kannst.

english_section_name: Minimizing When You Talk


summary: Tu nichts mehr, das deine Brüste größer werden lässt. Schaffe ein Kaloriendefizit. Ernähre dich gesünder. Iss bessere Portionsgrößen. Werde im Alltag aktiv. Mache effizient Sport. Bleibe motiviert.

document: Du solltest mit manchen Dingen aufhören, die deine Brüste natürlich größer werden lassen. Der größte Übeltäter ist die Antibabypille, die deine Brüste um eine ganze Körbchengröße wachsen lassen kann! Sprich mit deinem Arzt über hormonfreie Alternativen.   Eine gute Alternative eine Kupferspirale. Die Schwangerschaft und das Stillen lassen deine Brust auch ganz natürlich größer werden, du solltest dagegen aber nichts unternehmen, denn das ist natürlich und vorübergehend. Kalorien sind das Benzin unseres Körpers. Wenn du Fett verbrennen willst (was die Hauptursache für große Brüste ist), dann musst du deinem Körper weniger Benzin als nötig geben. Das heißt nicht, dass du hungern sollst. Es heißt, dass du dein Aktivitätslevel mit dem dafür nötigen Benzin in Einklang bringen sollst. Wenn du ein bisschen weniger isst, während du ein wenig mehr Sport machst, dann kann das bereits ausreichen, damit du abnimmst.   Verwende einen Kalorienzähler im Internet, um herauszufinden, wie du deine Ernährung anpassen musst. Das Kaloriendefizit sollte allerdings nur kurzfristig sein. Wenn du ein gesundes Zielgewicht erreicht hast, dann balanciere deine Kalorienaufnahme und dein Aktivitätslevel aus. Nimm deine Kalorien aus einer gesünderen Ernährung zu dir. Wenn du nur wenig Ungesundes isst und den Nährwert dessen erhöhst, was du isst, dann fühlst du dich mit weniger Essen gesättigter und nimmst tagsüber weniger Kalorien zu dir.   Iss gesunde Lebensmittel. Iss gesunde Lebensmittel, wie Kohl, Spinat, Brokkoli, Quinoa, Vollkorn, Haferflocken, Kartoffeln, Linsen, Edamame, weiße Bohnen, Fisch, Eier, Cottage Cheese und viele weitere. Iss kein Obst, das viel Zucker enthält. Iss stattdessen doppelt so viel Gemüse und Bohnen, denn sie enthalten, wie die oben aufgeführten Lebensmittel, dieselben lebenswichtigen Nährstoffe wie Obst (oft in größeren Mengen). Iss nichts Ungesundes. Lasse ungesunde Lebensmittel weg, wie trans- und gesättigte Fettsäuren, zu viel Salz und Zucker. Sie führen zu Gewichtszunahme und Fetteinlagerungen. Dazu gehören beispielsweise Limonaden, Kaffee wie bei Starbucks, Speck, Schweineschwarte, Chips, Butter, Eiscreme und ähnliches. Die meisten Leute essen zu viel auf einmal. Wenn es wie die Portionsgröße im Restaurant aussieht, dann ist es zu viel. Iss deine Mahlzeiten auf einem Teller für Beilagen, statt auf einem Essteller. Iss nur eine zweite Portion, wenn du 15 Minuten nachdem du die erste Portion beendet hast immer noch hungrig bist. Die "zweite" Portion entspricht wiederum nur einer halben.  Du kannst Portionen besser kontrollieren lernen, wenn du häufiger sehr kleine Mahlzeiten isst. Du fühlst dich dann den ganzen Tag voll. Du kannst im Alltag auf vielerlei Weise aktiv werden. Nichts davon erfordert zusätzliche Zeit.   Du kannst im Alltag am leichtesten aktiv werden und Kalorien verbrennen, indem du mehr läufst. Nimm die Treppe, statt den Aufzug. Parke weiter weg von deinem Zielort, damit du mehr laufen musst. Versuche außerdem einen Schreibtisch zum Stehen oder mit Laufband. Du kannst auch auf einem Gymnastikball sitzen, statt auf einem Stuhl. Du nutzt dadurch normale Aktivitäten und machst sie zu Sport! Man versinkt leicht in klischeehaften Liegestützen und Klimmzügen, aber es gibt effizientere Übungen, die du leichter in deinen Tag einbauen kannst. Gute Beispiele sind Squats, Planks und Burpees. Du kannst all diese Übungen in diesem WikiHow-Artikel lernen. Wähle eine oder mehrere dieser Übungen aus und mache sie mindestens 15 Minuten am Stück und mindestens 30 Minuten täglich.  Squats und Planks trainieren den Rumpf. Wenn du nur diese Übungen machst, dann solltest du auch mehr laufen. Laufe täglich 30 Minuten. Je mehr Treppen und Hügel, desto besser. Sport muss man konsequent und langfristig machen, damit er einen Effekt hat. Du musst deinen Lebensstil ändern, wenn du nicht zunehmen willst. Deshalb ist es so wichtig, dass du motiviert bleibst. Mit einem Sportpartner, einem Trainer oder einer anderen Person, der du Rechenschaft abliefern musst, geht es leichter.  Sport macht mehr Spaß, wenn du dabei Musik hörst. Du kannst auch Hörbücher oder Podcasts hören.

english_section_name: Using Natural Methods

summary: Trage einen Minimizer oder Sport-BH. Kaufe einen Shaper oder Binder für Brüste. Binde dir die Brust ab. Sei bei der Auswahl des Binders sorgfältig. Trage einen BH und Kleidung, die passt. Trage keine Kleidung, die die Brust größer wirken lässt. Trage dunkle Oberteile und eine helle Hose bzw. Betone deine Hüften.

document: Minimizer sind spezielle BHs ohne Polsterung. Sie helfen ein wenig und sind für deine Zwecke vielleicht ausreichend, besonders wenn du einfach nur in bestimmte Kleidungsstücke passen möchtest. Sport-BHs stützen deine Brust und lassen sie flacher erscheinen. Ursprünglich sollten sie die Brüste beim Sport fixieren, damit sie sich nicht bewegen und keine Schmerzen verursachen. Wenn dir große, schmerzhafte Bewegungen Probleme bereiten (aus körperlichen und oberflächlichen Gründen), dann sind Sport-BHs vielleicht die Lösung für dich. Du hast vielleicht von Spanx oder anderer Shapewear gehört. Du trägst sie unter deiner Kleidung. Du kannst Shapewear für verschiedene Körperteile kaufen, für dich ist solche für die Brüste allerdings am besten geeignet. Es gibt sie im Internet unter "Shaper", "Shapewear" oder "Binder", das ist aber alles ungefähr das Gleiche. Wenn du verzweifelt bist und nichts sonst geholfen hat, dann kannst du dir die Brüste kurzfristig und als letzten Ausweg abbinden. Das ist zwar nur bei einer Körbchengröße zwischen C und DD hilfreich, du kannst diese Methode aber auch mit größeren Brüsten anwenden. Es ist nicht sonderlich bequem, erfüllt aber seinen Zweck, wenn du nur einige schöne Fotos machen oder in ein besonderes Kleid passen willst. Du kannst gute, sichere Binder bei verschiedenen Onlinehändlern kaufen. Achte darauf, dass dein Binder sicher ist und dir keine körperlichen Probleme bereitet. Binde nur mit einem dafür geeigneten Binder deine Brüste ab. Verwende keine Haftbandagen oder ähnliches. Haftbandagen sollen komprimieren und führen zu Atemproblemen, Blutergüssen, Rippenfrakturen und schädigen die Brüste anderweitig, wenn du sie zu oft und zu lange trägst. Weite Kleidung lässt dich insgesamt nur noch größer aussehen und verschlimmert das Problem. Trage Kleidung, die nicht eng, aber figurbetont ist. Bedecke deine Brüste komplett, damit du gut aussiehst, ohne zu viel Aufmerksamkeit auf sie zu richten. Das Gleiche machst du mit deinem BH. Wenn du einen passenden BH trägst, dann fühlen sich deine Brüste ganz anders an. Trage keinen Wasserfallausschnitt, keinen Rollkragen, keine Oberteile mit Falten und Stoffansammlungen an der Brust oder mit Rüschen und anderen Verzierungen, die die Brust größer aussehen lassen. Das führt nicht zum gewünschten Ergebnis. Trage stattdessen Tops, die um die Brust herum sehr einfach gehalten sind. Rock. Das lenkt die Blickrichtung ganz natürlich nach unten, also weg von deinen Brüsten. Trage beispielsweise ein schwarzes, figurbetontes T-Shirt und einen aquamarinfarbigen Jersey-Rock. Du kannst auch eine marineblaue Bluse und eine weiße Hose tragen. Wenn du deinen Körper natürlich ausgeglichener aussehen und die Aufmerksamkeit von deinen Brüsten weg lenken willst, dann lenke sie stattdessen auf deine Hüften. Trage Hosen mit horizontalen Linien und ein T-Shirt mit einem großen Kreis darauf, damit deine Hüften voluminöser wirken. Auch einfarbige Tops lassen deine Brüste auch nicht größer aussehen. Sie sehen dadurch kleiner aus.

english_section_name: Using Physical Appearance

summary: Sprich mit deinem Arzt. Recherchiere. Hole dir Rat ein. Denke an die Risiken. Eine operative Brustverkleinerung ist dauerhaft. Kannst du es dir leisten? Lasse dich operieren. Denke an die Nachsorge.

document: Sprich mit deinem Arzt, bevor du zu sehr über eine Brustverkleinerung nachdenkst und bevor du mit einem plastischen Chirurgen sprichst (der vor allem dein Geld wollen könnte). Es gibt andere wichtige Faktoren, die für deine Brustgröße verantwortlich sein könnten, aber auch gesundheitliche Faktoren, die einen chirurgischen Eingriff gefährlich machen. Vor allem gibt es vielleicht einfachere und weniger gefährliche Lösungen.   Operationen sind eine besonders schlechte Idee, wenn du jung bist. Gib dir Zeit. In einigen Jahren fühlst du dich in deinem Körper vielleicht ganz anders. Operationen sollten nicht aus nur kosmetischen Gründen erfolgen oder damit du in schöne Kleidung passt. Operationen sind gefährlich und das Kleid, das du trägst, sollte nicht wichtiger als dein Leben sein. Recherchiere über die besten Einrichtungen für plastische Chirurgie in deiner Gegend. Wenn es keine renommierten oder bewerteten Einrichtungen in deiner Nähe gibt, dann bemühe dich, wo anders eine gute zu finden. Schönheitsoperationen sind riskant und du willst die bestmögliche Behandlung. Lasse dich bei verschiedenen Schönheitschirurgen beraten. Sie können dir verschiedene Methoden zur Brustverkleinerung und die möglichen Ergebnisse zeigen. Sie können dich außerdem über die Kosten und andere Faktoren aufklären. Wähle keinen Chirurgen, der nicht vertrauenswürdig wirkt oder sehr günstige Angebote hat. Ein schlechter Chirurg kann dir schnell hässliche Brüste verpassen. Es gibt viele Risiken bei einer operativen Brustverkleinerung. Viele sind den Risiken jeder anderen Operation ähnlich: Das grundlegende Risiko einer Narkose, denn jeder kann auf das Narkosemittel schlecht reagieren und auf dem Operationstisch sterben. Du könntest auch eine Infektion oder Blutgerinnsel bekommen. Es gibt noch weitere Risiken:  Es gibt das Risiko der Narbenbildung. Sogar Wulstnarben könnten sich entwickeln. Du hast vielleicht ungleichmäßige oder ungewöhnlich geformte Brustwarzen. Du kannst vielleicht nicht mehr stillen, was die Situation verkompliziert, wenn du Kinder haben willst. Sie kann nicht rückgängig gemacht werden. Das ist bei einer schlechten Operation ein Problem. Denke aber auch daran, dass du etwas, das jetzt in Mode ist oder das du jetzt willst, vielleicht nicht immer willst. Du könntest deinen Körper lieben lernen wie er ist. Wenn du dich operieren lässt, dann gibt es kein Zurück. Brustverkleinerungen sind oft elektive Eingriffe und die Krankenkasse zahlt sie nicht. Es kann daher sehr teuer werden. Denke über deine Prioritäten nach, um herauszufinden, was das Richtige für dich ist. Wenn du das Geld beispielsweise in deine Bildung investierst, dann könnte dir das langfristig vielleicht mehr bringen. Wenn du über all deine Optionen nachgedacht und dich entschieden hast, dann musst du dich operieren lassen. Normalerweise geschieht das im Krankenhaus, du bekommst eine Vollnarkose und der Eingriff dauert einige Stunden. Du wirst üblicherweise am selben Tag nach Hause geschickt, also muss dich jemand abholen. Bei der Nachsorge musst du sehr gründlich sein. Vielleicht hast du einen Schlauch, durch den Flüssigkeit und Blut aus deiner Brust laufen. Du hast außerdem Nähte und Bandagen. Du musst alles sauber halten und darfst dich nicht zu viel bewegen, damit dein Körper heilen kann und du keine Infektion bekommst. Wahrscheinlich hast du Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse. Die Fäden werden nach ein bis zwei Wochen entfernt.

english_section_name: Using Surgery


summary: Lasse neben dem Objekt einen Heizlüfter laufen. Senke die Luftfeuchtigkeit. Male am Anfang eines warmen, trockenen Tages draußen.

document: Je höher die Temperatur in dem Raum, indem du sprühst, desto schneller trocknet die Farbe. Du kannst die Heizung in deinem Haus aufdrehen, oder einen kleinen Heizlüfter benutzen. Stelle den Heizlüfter so auf, dass er auf das Objekt zeigt, welches du mit Farbe besprüht hast.  Einen Heizlüfter laufen zu lassen reduziert die Trockenzeit nicht notwendigerweise stark, aber es sollte ein paar Stunden einsparen (normalerweise dauert es etwa 24 Stunden, bis Sprühfarbe trocken ist). Falls du drinnen sprühst und es draußen feucht ist, achte darauf, dass die Fenster geschlossen sind, wo deine Objekte trocknen. Du solltest es außerdem vermeiden, mit Farbe besprühte Objekte draußen trocknen zu lassen, falls es feucht ist. Bringe sie in einen kühlen, trockenen Raum.  Du kannst in dem Raum einen Luftentfeuchter laufen lassen, in dem deine Farbe trocknet. Falls du viel Farbe sprühst und draußen sein musst, plane deinen Tag zum Sprühen der Tage sorgfältig. Plane, an einem warmen, trockenen Tag zu sprühen, und beginne gleich morgens. Das verschafft die die meiste Zeit, um vom Wetter zu profitieren, dass deine Farbe schneller trocknen lässt.

english_section_name: Speeding up Dry Time

summary: Besprühe dein Objekt mit Farbe und lasse es dann fünf Minuten lang trocknen.

document: Du kannst jede Sorte Sprühfarbe verwenden. Beschichte dein Objekt in den Mustern oder Farben, die du möchtest, mit Farbe. Du kannst Farbe auch aufschichten, je nach dem Design, das du möchtest.  Falls du Holz mit Farbe besprühst, brauchst du eventuell mehr als eine Schicht.

english_section_name: Coating the Paint with Furniture Polish


summary: Separiere die Eier. Mische die Eigelbe mit anderen Zutaten, damit sie nicht gelieren. Friere die Eigelbe ein. Rühre die Eiweiße vorsichtig. Friere die Eiweiße ein.

document: Brich die Eierschale vorsichtig in Hälften, ohne das Ei fallen zu lassen. Wechsele das rohe Eigelb zwischen den Eierschalen hin und her und lasse das Eiweiß langsam in eine Schale tropfen, bis du nur noch das Eigelb in der Schale hast. Es gibt verschiedene andere Methoden, die du anstatt dessen verwenden kannst. Die rohen Eigelbe werden zu Gelatine, wenn sie eingefroren werden. Sie sind dann für die meisten Rezepte nutzlos. Viele Personen finden es unangenehm, sie zu verzehren. Vermeide diesen Prozess, indem du sie mit einer anderen Zutat mischst. Mische sie mit einem halben Teelöffel (2,5 ml) Salz pro Tasse (240 ml) rohes Ei, wenn du die Eier in würzigen Rezepten verarbeiten möchtest. Wenn du sie für süße Speisen, wie gebackene Desserts verwenden möchtest, lasse das Salz weg und mische sie anstatt dessen mit 1-1,5 Teelöffeln (15-22 ml) Zucker, Honig oder Maissirup. Bewahre die gerührte Eigelbmischung in gefriergeeigneten Behältern auf und lasse 1,25 cm Platz zum oberen Rand, damit sie sich ausdehnen kann. Versiegele die Behälter vor dem Einfrieren gut und etikettiere sie. Gib die Anzahl der Eier, das Datum und die Art der Mischung (süß oder würzig) an.  Verarbeite die Eigelbe innerhalb der nächsten Monate, damit sie die beste Qualität haben. Mische die Eiweiße damit du eine gleichmäßigere Mischung erhältst, ohne zu viele Luftblasen in die Mischung einzuarbeiten. Anders als die Eigelbe, brauchen die rohen Eiweiße keine zusätzlichen Zutaten, um ihre hohe Qualität im eingefrorenem Zustand für mehrere Monate zu bewahren.  Wenn die Mischung noch zu dick oder ungleichmäßig für deinen Geschmack ist, kannst du sie durch ein Sieb in eine saubere Schüssel streichen. Genau wie bei den Eigelben, werden sie in speziellen, gefriergeeigneten festen Glas- oder Plastikbehältern aufbewahrt. Lasse 1,25 cm Platz bis zum oberen Rand, damit sich die Mischung ausdehnen kann. Versiegele den Behälter gut und etikettiere ihn mit den Angaben zu der Anzahl der gefrorenen Eier und dem Datum. Jede Art von rohem Ei kann zuerst in einen sauberen Eiswürfelbehälter gefüllt und dann in einen gut verschlossene Behälter umgefüllt werden. Das erleichtert die Entnahme eines Teils der Eier für ein bestimmtes Rezept.

english_section_name: Freezing Separate Raw Egg Yolks and Whites

summary: Separiere das Eigelb. Gib die Eigelbe in einen Topf mit Wasser. Bringe das Wasser zum Kochen. Nimm den Topf vom Herd und warte. Lasse das Wasser ablaufen, bevor du die Eier einfrierst.

document: Die hart gekochten Eier können eingefroren werden, wenn sie richtig vorbereitet sind. Das gekochte Eiweiß wird allerdings eine gummiartige Textur annehmen, wenn es eingefroren wird. Es ist unangenehm zu essen. Entferne die Eiweiße und verzehre sie oder entsorge sie und lasse nur die ganzen, hart gekochten Eiweiße übrig. Lege sie sorgfältig in einer einzelnen Schicht auf den Topfboden. Bedecke sie mit genügend Wasser, um die Pfanne bis mindestens 2,5 cm über den Eiern zu füllen. Bringe das Wasser schnell zum Kochen und bedecke den Topf für diesen Zweck mit einem Deckel, um den Prozess zu beschleunigen. Entferne den Topf von der Herdplatte und lasse ihn 10 bis 15 Minuten stehen. Entferne die Eigelbe mit einem Löffel, der mit Schlitzen versehen ist, wenn du einen hast. Du kannst auch eine Kelle benutzen und die  Eier vorsichtig auf ein Sieb zum Ablaufen legen. Verpacke die Eier in gefriergeeigneten Behältern. Verschließe die Behälter gut.

english_section_name: Freezing Hard Boiled Eggs

summary: Schlage die Eier in einer Schüssel auf. Rühre die Eier sanft. Gib eine weitere Zutat zu der Eimischung, um zu verhindern, dass sie körnig wird (empfohlen). Lasse die Mischung durch ein Sieb laufen, um die Gleichmäßigkeit zu verbessern. Friere die Eier in gefriergeeigneten Behältern ein. Etikettiere die Behälter mit den drei wichtigsten Fakten.

document: Beginne immer damit, die Eier in einer großen Schüssel oder einem großen Behälter aufzuschlagen. Die rohen Eier, wie auch andere Lebensmittel, die eine Menge Wasser enthalten, werden sich ausdehnen, wenn sie gefroren sind. Wenn die Eier in der Schale eingefroren werden, kann die Eierschale durch die Ausdehnung platzen. Durch die Vermischung der Eierschale mit den essbaren Teilen der Eier können schädliche Bakterien von der Außenseite der Schale übertragen werden.  Wenn die Eier ihr Ablaufdatum fast oder bereits erreicht haben, solltest du jedes Ei in einer separaten "Schale zum Testen" aufschlagen, bevor du es in den großen Behälter zu den anderen Eiern gibst. Wirf die Eier mit sichtbaren Verfärbungen oder einem unangenehmen Geruch fort und wasche die Testschale, bevor du weitere Eier darin aufbrichst. Mische sie so weit, dass die Eigelbe aufbrechen oder eine gleichmäßigere Substanz entsteht, wenn du die Eier durch Rühren vermischst. Versuche nicht, die Eier mit zu viel Luft zu mischen. Die rohen Eigelbe tendieren dazu, sich in Gelatine zu verwandeln, wenn sie gefroren werden. Wenn sie mit den Eiweißen gemischt werden, kann das eine körnige Textur in der gefrorenen Eimischung verursachen. Es gibt zwei Hauptmethoden, wie das verhindert werden kann. Sie sind von der zukünftigen Verarbeitung der Eier abhängig. Wenn du die Eier pur oder in einem schmackhaften Gericht verarbeitest, rühre einen halben Teelöffel (2,5 ml) Salz für jede Tasse (240 ml) Rohei in die Mischung.  Wenn du die Eier in süßen Gerichten verwenden möchtest, kannst du anstatt dessen 1-1,5 Teelöffel (15-22 ml) Honig, Zucker oder Maissirup in die Mischung rühren. Wenn du eine konsistentere Mischung haben möchtest, kannst du die Eier durch ein Sieb oder einen Durchschlag über einer sauberen Schüssel laufen lassen. Auf diese Weise werden auch die Fragmente der Schale entfernt, die möglicherweise beim Aufbrechen der Eier in die Mischung geraten sind. Gib die Mischung in gefriergeeignete Behälter und lasse 1,25 cm Platz zwischen der Eimischung und dem Rand, damit sich die Mischung ausdehnen kann. Versiegele die Behälter gut. Als Alternative kannst du die Eimischung zuerst in sauberen Eiswürfelbehältern einfrieren und die Würfel dann in einen größeren, gefriergeeigneten Behälter umfüllen. So ist es leichter, die Menge der Mischung aufzutauen, die du brauchst. Die Eier werden ihre hohe Qualität normalerweise für mehrere Monate bis zu einem Jahr behalten und es ist eine gute Idee, sie zu etikettieren, anstatt auf deine Erinnerung zu vertrauen. Denke daran, die folgenden Angaben zu notieren:  Das Datum an dem du die Eier eingefroren hast. Die Anzahl der Eier, die du eingefroren hast. Die Zutat, die du mit den Eiern gemischt hast (wenn anwendbar). Das hilft dir, unangenehme Überraschungen zu vermeiden und keine gesüßten Eier in würzigen Speisen zu verarbeiten.

english_section_name: Freezing Whole Raw Eggs

summary: Taue die Eier über Nacht im Kühlschrank auf. Verwende die aufgetauten Eier, in gut gegarten Gerichten. Lasse dich inspirieren, wie du die separierten Eigelbe und Eiweiße verarbeiten kannst. Lerne, wie viele Eier du verwenden musst.

document: Ob roh oder gekocht, werden die gefrorenen Eier am besten über Nacht an einem kühlen Ort wie dem Kühlschrank aufgetaut. So wird der Kontakt mit Bakterien vermieden. Alle Temperaturen über 4° C beinhalten ein signifikantes Risiko der Verunreinigung durch Bakterien bei auftauenden Lebensmitteln.   Du kannst den Auftauprozess auf eine sichere Weise beschleunigen, indem du den Behälter unter kaltes, laufendes Wasser hältst.  Versuche niemals, die gefrorenen Eier direkt auf eine Bratpfanne oder in ein Gericht zu geben. Lasse die gefrorenen Eier nicht bei Raumtemperatur auftauen. Durch das ungenügende Garen von aufgetauten Eiern besteht das Risiko der Verunreinigung durch Bakterien. Die Innentemperatur der aufgetauten Eier oder der Lebensmittel, mit denen sie gemischt werden, sollte mindestens 71° C erreichen. Gare die Eier gründlich und lange genug bei hohen Temperaturen, wenn du kein Lebensmittelthermometer hast, um die exakte Temperatur zu überprüfen. Wenn du übrige Eigelbe hast, kannst du eine Creme, Eiscreme oder Rühreier machen. Verwende die Eiweiße für eine Glasur, Baiser oder weiße Kuchencreme. Die hart gekochten Eier können zerkrümelt auf Salaten oder im Ganzen als Garnierung verwendet werden. Nimm drei Esslöffel (44 ml) aufgetautes, rohes Ei für jedes Ei, das in dem Rezept angegeben ist. Wenn die Eier im gefrorenem Zustand separiert waren, nimmst du zwei Esslöffel (30 ml) rohes Eiweiß und einen Esslöffel (15 ml) aufgetautes rohes Eigelb anstatt einem Eigelb. Die Größe der Eier kann stark variieren und du solltest die exakte Menge nicht so genau nehmen. Beim Backen kannst du einen trockenen oder nassen Teig anpassen, indem du mehr trockene oder nasse Zutaten als Ausgleich hineingibst.

english_section_name: Using Frozen Eggs