summary: Stelle die Formel auf, um die Summe einer arithmetischen Folge zu finden. Setze die Werte von n{\displaystyle n}, a1{\displaystyle a_{1}} und an{\displaystyle a_{n}} in die Formel ein. Berechne den Mittelwert des ersten und zweiten Gliedes. Multipliziere den Mittelwert mit der Anzahl der Glieder in der Folge.

document: Die Formel ist Sn=n(a1+an2){\displaystyle S_{n}=n({\frac {a_{1}+a_{n}}{2}})}, wobei Sn{\displaystyle S_{n}} gleich die Summe der Folge ist. Beachte, dass diese Formel anzeigt, dass die Summe der arithmetischen Folge gleich dem Mittelwert des ersten und des letzten Gliedes ist, multipliziert mit der Anzahl der Glieder. Achte darauf, die richtigen Variablen zu ersetzen.  Wenn du zum Beispiel 5 Glieder in der Folge hast und 10 das erste Glied ist und 30 das letzte Glied, sieht deine Formel so aus: Sn=5(10+302){\displaystyle S_{n}=5({\frac {10+30}{2}})}. Dazu addierst du die beiden Zahlen und teilst durch 2. Zum Beispiel:Sn=5(402){\displaystyle S_{n}=5({\frac {40}{2}})}Sn=5(20){\displaystyle S_{n}=5(20)} So erhältst du die Summe der arithmetischen Folge. Zum Beispiel: Sn=5(20){\displaystyle S_{n}=5(20)}Sn=100{\displaystyle S_{n}=100} Die Summe der Folge 10, 15, 20, 25, 30 ist also 100.

english_section_name: Calculating the Sum

summary: Finde die Summe der Zahlen von 1 bis 500. Finde die Summe der beschriebenen arithmetischen Folge. Löse folgende Aufgabe.

document: Berücksichtige alle fortlaufenden ganzen Zahlen.  Bestimme die Anzahl der Glieder (n{\displaystyle n}) in der Folge. Da du alle fortlaufenden ganzen Zahlen bis 500 berücksichtigst, ist n=500{\displaystyle n=500}. Ermittle das erste (a1{\displaystyle a_{1}}) und letzte (an{\displaystyle a_{n}}) Glied der Folge. Da die Folge von 1 bis 500 geht, ist a1=1{\displaystyle a_{1}=1} und an=500{\displaystyle a_{n}=500}. Finde den Mittelwert von a1{\displaystyle a_{1}} und an{\displaystyle a_{n}}: 1+5002=250,5{\displaystyle {\frac {1+500}{2}}=250,5}. Multipliziere den Mittelwert mit n{\displaystyle n}: 250,5×500=125,250{\displaystyle 250,5\times 500=125,250}. Das erste Glied in der Folge ist 3. Das letzte Glied in der Folge ist 24. Die Differenz ist 7.  Bestimme die Anzahl der Glieder (n{\displaystyle n}) in der Folge. Da du bei 3 beginnst, bei 24 endest und jedes Mal mit 7 nach oben gehst, ist die Folge 3, 10, 17, 24. Das bedeutet, dass n=4{\displaystyle n=4} ist. Ermittle das erste (a1{\displaystyle a_{1}}) und letzte (an{\displaystyle a_{n}}) Glied der Folge. Da die Folge 3 bis 24 ist, ist a1=3{\displaystyle a_{1}=3} und an=24{\displaystyle a_{n}=24}. Finde den Mittelwert von a1{\displaystyle a_{1}} und an{\displaystyle a_{n}}: 3+242=13,5{\displaystyle {\frac {3+24}{2}}=13,5}. Multipliziere den Mittelwert mit n{\displaystyle n}: 13,5×4=54{\displaystyle 13,5\times 4=54}. Mara spart 5 Euro in der ersten Woche des Jahres. Das übrige Jahr erhöht sie ihren wöchentlichen Sparbetrag um 5 Euro jede Woche. Wie viel Geld hat Mara am Ende des Jahres gespart?  Bestimme die Anzahl der Glieder (n{\displaystyle n}) in der Folge. Da Mara für 52 Wochen spart, ist n=52{\displaystyle n=52}. Bestimme das erste (a1{\displaystyle a_{1}}) und letzte (an{\displaystyle a_{n}}) Glied der Folge. Der erste Betrag, den sie anspart, sind 5 Euro, also ist  a1=5{\displaystyle a_{1}=5}. Um den Betrag herauszufinden, den sie in der letzten Woche des Jahres spart, rechnest du 5×52=260{\displaystyle 5\times 52=260}. Also ist an=260{\displaystyle a_{n}=260}. Finde den Mittelwert von a1{\displaystyle a_{1}} und an{\displaystyle a_{n}}: 5+2602=132,5{\displaystyle {\frac {5+260}{2}}=132,5}. Multipliziere den Mittelwert mit n{\displaystyle n}: 135,5×52=6.890{\displaystyle 135,5\times 52=6.890}. Sie spart also 6.890 € bis zum Ende des Jahres.

english_section_name: Completing Sample Problems

summary: Stelle sicher, dass du eine arithmetische Folge hast. Ermittle die Anzahl der Glieder in deiner Folge. Mache das erste und das letzte Glied der Folge ausfindig.

document: Eine arithmetische Folge ist eine geordnete Reihe von Zahlen, in der die Veränderung zwischen den Zahlen gleichbleibend ist. Diese Methode funktioniert nur, wenn deine Zahlenmenge eine arithmetische Folge ist.  Um festzustellen, ob du eine arithmetische Folge hast, findest du die Differenz zwischen den ersten paar und den letzten paar Zahlen heraus. Gehe sicher, dass die Differenz immer gleich ist. Die Reihe 10, 15, 20, 25, 30 zum Beispiel ist eine arithmetische Folge, weil die Differenz zwischen den Gliedern gleichbleibend ist (5). Jede Zahl ist ein Glied. Wenn nur ein paar Glieder aufgelistet sind, kannst du sie zählen. Ansonsten kannst du, wenn du das erste Glied, das letzte Glied und die Differenz zwischen den Gliedern kennst, eine Formel verwenden, um die Anzahl der Glieder zu ermitteln. Diese Anzahl soll durch die Variable  n{\displaystyle n} dargestellt werden. Wenn du zum Beispiel die Summe der Folge 10, 15, 20, 25, 30 ausrechnen möchtest, ist n=5{\displaystyle n=5}, denn die Folge hat 5 Glieder. Du musst beide Zahlen kennen, um die Summe einer arithmetischen Folge zu berechnen. Oft wird die erste Zahl 1 sein, aber nicht immer. Die Variable a1{\displaystyle a_{1}} steht für das erste Glied der Folge und an{\displaystyle a_{n}} für das letzte Glied der Folge. In der Folge 10, 15, 20, 25, 30 zum Beispiel sind a1=10{\displaystyle a_{1}=10} und an=30{\displaystyle a_{n}=30}.

english_section_name: Assessing Your Sequence


summary: Versuche es mit Gleitmitteln. Versuche eine vaginale Feuchtigkeitscreme. Verwende Östrogencremes.

document: Wenn deine vaginale Trockenheit beim Sex ein Problem darstellt, können Gleitmittel helfen, das Problem  zu mindern.    Gleitmittel können online, in Apotheken oder in Sex Shops gekauft werden. Auch mit Gleitgel befeuchtete Kondome können helfen, vaginale Trockenheit beim Sex zu  mindern.    Gleitmittel sollten kurz vor dem Sex direkt in der Scheide aufgetragen werden. Sie bieten nur kurzfristige Milderung der Trockenheit, wenn du also nach einer langfristigen Lösung suchst, solltest du dich anderswo umsehen. Vaginale Feuchtigkeitscremes sind Cremes, die direkt in der Scheide aufgetragen werden. Die meisten nicht hormonellen vaginalen Cremes können ohne Rezept gekauft werden.    Vaginale Cremes können in manchen Supermärkten oder in Drogerien und Apotheken gekauft werden. Replens, Luvena, K-Y Silk-E Vaginal Moisturizer und KY Liquibeads Vaginal Moisturizer sind einige vaginale Cremes, die ohne Rezept verkauft werden. Erkundige dich in deiner Apotheke nach Marken, die in deiner Gegend erhältlich sind.   Sprich mit deinem Gynäkologen, bevor du irgendwelche neuen Produkte ausprobierst. Auch wenn die meisten unproblematisch sind, können manche das Risiko von Infektionen und unerwünschten Nebenwirkungen, wie Ausschläge oder Bläschen, erhöhen. Östrogencremes sind Cremes, die direkt in der Scheide aufgetragen werden. Sie enthalten eine geringe Dosis des Hormons Östrogen. Du benötigst ein Rezept, um eine Östrogencreme zu bekommen.  Östrogencreme wird normalerweise vor dem Zubettgehen mit einem Applikator oder einem sauberen Finger direkt in der Scheide aufgetragen. Abhängig von deiner Krankengeschichte wird dir dein Arzt sagen, wie oft und wie viel Creme du auftragen solltest.

english_section_name: Using Creams and Lubricants

summary: Vereinbare einen Termin mit deinem Gynäkologen. Frage nach einer Hormonersatztherapie. Versuche es mit einem Östrogenring. Überlege, welche Medikamente du bereits nimmst.

document: Vaginale Trockenheit kann viele Ursachen haben. Wenn sie bei dir  plötzlich aufgetreten ist, solltest du deinen Gynäkologen besuchen, um medizinische Ursachen auszuschließen.    Normalerweise sind die Gründe für vaginale Trockenheit harmlos. Die Wechseljahre, die Geburt eines Kindes und Stillen können allesamt deinen Hormonspiegel ändern und Trockenheit verursachen. Manchmal wird vaginale Trockenheit jedoch von ernsteren Problemen, wie bestimmte Arten von Krebs oder Störungen des Immunsystems ausgelöst. Deshalb ist es wichtig, schnell einen Arzt zu besuchen, wenn du irgendwelche Veränderungen bemerkst, denn bei diesen Krankheiten ist es wichtig, dass sie früh erkannt werden.    Das Sjögren-Syndrom  ist eine Autoimmunkrankheit, bei der dein körpereigenes Immunsystem gesundes Gewebe angreift. Es kann zu vaginaler Trockenheit, sowie anderen Symptomen wie Augentrockenheit und Mundtrockenheit führen. Dein Arzt kann mittels eines Bluttests feststellen, ob du am Sjögren-Syndrom leidest.  s Wenn du in die Wechseljahre kommst, kann Hormonersatztherapie (HET) viele Symptome, wie vaginale Trockenheit lindern.    Hormonersatztherapie kann nicht nur vaginale Trockenheit lindern, sondern auch bei anderen Symptomen der Wechseljahre, wie Hitzewallungen, helfen. Normalerweise bekommst du dabei ein Hormonpflaster oder nimmst Tabletten mit geringen Dosen an Östrogen und anderen Hormonen, die der Körper im Zuge der Wechseljahre reduziert.     Hormonersatztherapie birgt jedoch einige Risiken. Tabletten zum Einnehmen,die eine Kombination aus Östrogen und Progesteron enthalten, erhöhen erwiesenermaßen das Risiko von Brustkrebs, Herzinfarkt und Schlaganfall. Sprich mit deinem Arzt über diese Risikofaktoren und wie sie auf dich zutreffen könnten. Ein Östrogenring ist eine Art von Hormonersatztherapie, welche viele Frauen gegenüber Tabletten bevorzugen.   Dafür wird dein Gynäkologe einen kleinen, biegsamen Ring in die den oberen Teil deiner Scheide einsetzen. Der Ring sondert in regelmäßigen Abständen eine Dosis Östrogen ab. Er muss alle drei Monate ersetzt werden. Oft ist vaginale Trockenheit eine Nebenwirkung von anderen Medikamenten. Dekongestiva, welche in vielen Schnupfen- oder Allergiemedikamenten enthalten sind, können vaginale Trockenheit hervorrufen. Wenn du glaubst, dass deine vaginale Trockenheit von deinen Medikamenten ausgelöst wurde, sprich mit deinem Arzt über alternative Medikamente.

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Versuche es mit Behandlungsmethoden ohne Medikamente. Verwende keine Vaginalspülungen. Nimm dir beim Sex Zeit für das Vorspiel. Versuche es mit Masturbation.

document: Wenn du dich für weniger medikamentenintensive Behandlungsmethoden interessierst, gibt es eine Vielzahl an homöopathischen Optionen, mit denen manche Frauen Erfolg haben.   Sojabohnen enthalten eine „Isoflavone“ genannte Substanz, welche ähnlich auf den Körper wirkt wie Östrogen. Ein sojareiche Ernährungsweise kann daher helfen, vaginale Trockenheit zu reduzieren.    Frauenwurz (Actaea racemosa) ist ein Kraut, das viele Frauen als Nahrungsergänzungsmittel verwenden und das bei vaginaler Trockenheit helfen kann.   Jedoch haben keine größeren Studien dazu beweisen können, dass der Konsum davon irgendwelche Vorteile bietet. Manche Frauen leiden unter Nebenwirkungen wie Gelenkschmerzen, Kurzatmigkeit, Schwindel, Durchfall und Bauchschmerzen. Du solltest Frauenwurz nicht verwenden, wenn du einen Leberschaden oder eine hormonsensitive Krankheit wie bestimmte Arten von Krebs oder fibröse Tumore hast. Du solltest Frauenwurz auch nicht in der Schwangerschaft einnehmen.  Sprich mit deinem Gesundheitsdienstleister, bevor du irgendeine Behandlung mit Kräutern beginnst, um sicherzustellen, dass die Kräuter für dich ungefährlich sind.    Manche Frauen verwenden Cremes, die wilde Yamswurzel enthalten, aber es gibt keine Beweise dafür, dass diese helfen und sie könnten sogar Schaden in der Scheide anrichten. Deine Vagina mit einer flüssigen Zubereitung, egal ob du diese gekauft oder selbst zubereitet hast, zu spülen, stört das chemische Gleichgewicht deiner Vagina und kann zu Trockenheit und möglichen Infektionen führen. Die Scheide verfügt über Selbstreinigungsmechanismen und benötigt keine zusätzliche Reinigung. Zum Vorspiel gehören jegliche Aktivitäten wie Massieren, Kuscheln, Küssen, Oralsex oder andere Arten erotischer Aktivitäten vor dem Sex. Mehr Zeit mit Vorspiel zu verbringen kann deine Erregung erhöhen und somit Trockenheit mindern. Sprich mit deinem Partner über die Probleme, die du mit vaginaler Trockenheit hast und bitte ihn oder sie, sich mehr Zeit fürs Vorspiel zu nehmen. Das könnte helfen, das Problem zu mindern. Im Allgemeinen kann ein aktives Sexleben helfen, die Gleitfähigkeit der Scheide zu erhalten und vaginale Trockenheit zu vermeiden. Sprich mit deinem Partner über die Wichtigkeit regelmäßiger sexueller Aktivität, sowohl für die körperlichen als auch emotionalen Aspekte eurer Beziehung. Regelmäßige Masturbation, besonders bei älteren Frauen, kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, wie zum Beispiel, vaginale Trockenheit zu reduzieren. Masturbation kann bei Frauen verschiedenste Formen annehmen, aber die Stimulation der Klitoris, Harnröhre und Scheide kann zu höherer Feuchtigkeit führen. Wenn du hormonelle oder andere Veränderungen erlebst, die zu vaginaler Trockenheit führen, kann regelmäßige Masturbation helfen.

english_section_name: Trying Natural Treatments


summary: Mache Kunst zur Routine. Belehre nicht. Beobachte. Stelle offene Fragen. Mache Kunst zu einem emotionalen Prozess. Bekräftige Schreibversuche. Stelle ihre Zeichnungen aus und hebe sie auf.

document: Baue Kunst in die Spielzeit ein. Mache eine Kunstzone, wenn du Unordnung isolieren willst. Klebe Papier auf, auf dem dein Kind zeichnen und kleckern kann. Mache einen Kittel aus alter Kleidung. Wenn du Papier auf den Tisch klebst, dann können kleine Kinder sich auf die Bewegung des Zeichnens konzentrieren, ohne dass sie das Zeichenpapier nach unten halten oder anpassen müssen. Kaufe große Farbstifte und auswaschbare Filzstifte, die sich leicht halten lassen.  Kinder beginnen ihre Zeichnung, indem sie kritzeln. Mit circa zwei Jahren werden die Kritzeleien kontrollierter und wiederholen sich. Die Kinder beginnen, Farbstifte und Filzstifte zwischen Daumen und Zeigefinger zu greifen, damit sie mehr Kontrolle haben. Biete in diesem Alter viele künstlerlische Materialien an. Konzentriere dich nicht nur auf das Zeichnen mit Stiften. Kinder können Bilder in den Sand malen, Klei formen und ihn auf die Seite kleben. Kaufe auswaschbare Farben, nichtgiftigen Klei, Kreide, eine kindersichere Schere und viele verschiedene Papiersorten. Lagere sie so, dass dein Kind leicht Zugang dazu hat. Kinder entwickeln mit jeder Kritzelei grundlegende motorische Fähigkeiten. Sie entwickeln auch Kreativität, Erfindungsgeist und Selbstausdruck. Ein Kind, das so jung ist, braucht keine Anweisungen, sondern nur Wertschätzung. Setze dich zu dem Kind, wenn es zeichnet. Sprich mit ihm über seine Kunst. Belehre es nicht. Korrigiere nicht. Kleine Kinder zeichnen lila Gras, schwebende Leute und Babys in der Größe eines Hauses. Wenn du sie korrigierst, dann schadet das ihrem Selbstbewusstsein und unterbricht den natürlichen Lernprozess. Beobachte dein Kind, statt seine Kunst zu loben oder zu korrigieren. Kommentiere den Prozess, nicht das Produkt. Sage, während das Kind zeichnet: "Sieh mal, all die Kreise, die du machst! Manche kleinen Kreise sind in großen Kreisen." oder "Du verwendest ja jetzt orange und grüne Farbstifte." Sage, was dir an der Zeichnung gefällt: "Die große Sonne lässt mich an einen Tag am Strand denken!" oder "Ich mag, dass die Bäume alle unterschiedliche Farben haben." Frage nicht: "Was ist das?",  wenn dein Kind dir eine Zeichnung zeigt. Frage stattdessen: "Kannst du mir etwas über deine Zeichnung erzählen?" Wenn ein Kind gerne über die Zeichnung spricht, dann stelle mehr Fragen. Ein Kind gibt mehr Details preis, wenn du Fragen stellst. Wenn ein Kind darstellerisch arbeitet, dann stellt es sich oft eine Geschichte zu dem Werk vor. Wenn du nach mehr Details der Geschichte fragst, dann zeichnen Kinder mehr Details. Wenn du beispielsweise fragst: "Was riecht das Mädchen?", dann wird das Kind vermutlich eine Nase zeichnen. Wenn du fragst: "Ist der Hund nachts alleine?", dann zeichnen sie mehr Tiere. Dieser Austausch fördert die Vorstellungskraft, Fähigkeiten zum Erzählen von Geschichten und zeichnerische Fähigkeiten. Wenn ein Kind eine starke Emotion fühlt, dann biete ihm Papier und Stifte an. Wenn ein Kind einen Wutanfall hat, dann schlage ihm vor, dass es ein wütendes Bild malt. Wenn es traurig ist, dann ein trauriges. Kunst kann Kindern helfen, intensive Emotionen zu verarbeiten, die zu komplex sind, als dass sie sie in Worte fassen könnten. Wenn du einem Kind eine kreative Aktivität gibst, die es beherrscht, dann erlangt es ein Gefühl von Kontrolle. Mit 2,5 bis 3,5 Jahren beginnen Kinder Kringel zu malen, die Wörter darstellen sollen. Diese Zeichnungen sind der erste Schritt des Kindes zum Schreiben. Wenn sie älter werden, dann werden die Kringel komplexer. Ein Kind beginnt kurze und lange Kringel zu variieren oder zeichnet buchstabenartige Formen und echte Buchstaben. Diese Zeichnungen sind ein aufregendes Zeichen dafür, dass das Kind versteht, dass Wörter geschrieben werden können, um eine Bedeutung zu kommunizieren.  Kinder sagen wahrscheinlich, dass bestimmte Kringel etwas "bedeuten" oder wollen, dass du sie laut vorliest. Bejahe die Bedeutung der Kringel, die dir vorgelesen werden und bitte um Hilfe beim Lesen der anderen. Lasse Kinder die Texte nutzen, die sie erstellen. Bringe sie zum Postamt, damit sie ihre "Briefe" (mit einer angehängten Notiz) an Verwandte, den Weihnachtsmann oder sich selbst schicken können. Wenn du die Kunst eines Kindes ausstellst, dann zeigst du, dass seine Arbeit wichtig und interessant ist. Stelle sie aus, statt jede einzelne Zeichnung zu loben. Du musst nicht jedes Kunstwerk aufstellen. Frage das Kind, was es aufstellen will, oder erstelle eine rotierende Galerie, die wöchentlich oder monatlich wechselt. Führe ein Portfolio der Zeichnungen des Kindes, so dass sie ihren Fortschritt sehen können. Es ist wichtiger, dass du die Übung des Kindes förderst, als dass du ihre Kunstwerke ausstellst. Dass du das fertige Kunstwerk aufstellst ist kein Ersatz dafür, dass du das Kind dazu ermutigst, seine Zeichnungen weiterzuentwickeln.

english_section_name: Teaching 15 Month to 5 Year Olds

summary: Konzentriere dich auf Räumliches. Bringe Proportionen durch Porträtmalerei bei. Mache dich auf eine Vertrauenskrise gefasst. Biete Herausforderungen.

document: Kinder vor dem Teenageralter sind besonders interessiert daran, perspektivisch und räumlich zu zeichnen. Sie zeichnen horizontale Linien, überlappende Gegenstände und Details. Gib ihnen räumliche Möglichkeiten, wie einen Gegenstand aus drei verschiedenen Blickwinkeln zu zeichnen. Stelle geometrische Formen in neutralen Farben nah aneinander, so dass sie Schattierungen üben können. Lasse sie Gegenstände stapeln und zeichnen. Grundlegende anatomische Proportionen sind mit am schwierigsten zu lernen. Leute sehen Köpfe manchmal größer als sie sind und Augen größer und höher im Gesicht. Bringe Kindern grundlegende anatomische Proportionen des Gesichts bei. Gib ihnen dann einen Spiegel und lasse sie sich selbst zeichnen. Lasse sie füreinander posieren und schnelle Skizzen zeichnen. Mit circa neun Jahren haben Kinder den starken Wunsch, realistisch zu zeichnen. Sie werden frutstriert durch Zeichnungen, die nicht "richtig" aussehen. Sie halten sich für schlechte Künstler. Mache klar, dass Zeichnen eine Fähigkeit ist, die Übung erfordert, um die Vertrauenskrise zu meistern. Sage, dass sie nur frustriert sind, weil sie sich steigern. Wenn sie denken, dass sie schlechte Künstler sind, dann ist das, weil sie gelernt haben Dinge zu sehen, die sie vorher nicht sehen konnten.  Kinder im Alter von circa elf Jahren wollen das Zeichnen vielleicht aufgeben. Sie bleiben motiviert, wenn du ihnen altersgerechte Fähigkeiten beibringst und sie dazu ermutigst, neue Methoden zu probieren. Erweitere das Kunstkonzept des Kindes. Du kannst diesem Rückgang der künstlerischen Übung entgegenwirken, indem du den Kindern andere Formen beibringst. Wenn du es Abstraktes, Comics oder ein Design zeichnen lässt, dann kann das das Selbstvertrauen eines Kindes wieder entzünden, das im Realismus feststeckt. Kinder, die sich Formen angesehen und eine Zeit lang versucht haben, sie realistisch zu zeichnen, dürfen Dinge verlernen, die sie gelernt haben, so lange sie sich für falsche Antworten nicht schämen. Bringe sie zu einem Baum oder gib ihnen Holzstücke und erkläre, dass sie alle Farben der Rinde ansehen sollen. Fordere sie dazu heraus, einen Baum ohne die Farbe Braun zu zeichnen, sondern mit verschiedenen Farbstiften, um einen echten Holzton zu erzeugen.

english_section_name: Teaching 9 to 11 Year Olds

summary: Bringe deinem Kind bei zu beobachten. Bringe dem Kind bei, neue Gegenstände zu zeichnen. Bringe ihm bei, Formen visuell zu erfassen. Lasse es zeichnen ohne hinabzusehen. Trainiere es, indem du dein Kind beobachten und Fragen stellen lässt. Konzentriere dich auf ein Medium auf einmal. Mache ein Buch.

document: Mit circa fünf Jahren kannst du deinem Kind beibringen, nach einer Beobachtung zu zeichnen. Du bringst Kindern bei, wie sie vom Erscheinungsbild eines Gegenstands zeichnen, statt aus ihrem Wissen oder ihrer Vorstellung. Bringe dem Kind bei, seine Zeichnungen als Übung zu sehen, um ihnen das Zeichnen nach einer Beobachtung zu lehren. Sage, dass dein Kind eine neue Art des Zeichnens lernt und so viel Übung brauchen darf wie es will.  Gib ihm Zeichenstifte und viel Papier. Ermutige es dazu, den Radiergummi zu verwenden. Sage, dass es eine Zeichnung so oft neu beginnen darf wie es will und falsche Linien radieren kann. Zwinge das Kind nicht dazu. Wenn du dein Kind in eine neue Phase des Zeichnens drängst, dann wird es entmutigt oder es hemmt das Lernen. Lobe andere Arten von Zeichnungen: Geschichten und Vorstellungen basierend auf Zeichnungen, abstrakte oder emotionale Zeichnungen. Mit circa fünf bis sechs Jahren entwickeln Kinder ein Schema oder Wege wie sie Dinge zeichnen. Lasse das Kind etwas zeichnen, das es noch nie vorher gezeichnet hat, statt ihm beizubringen, wie es Dinge beobachtet, von denen es schon weiß, wie man sie zeichnet, wie Häuser, ein Tier oder Bäume. So verfallen sie nicht in gelernte Muster, werden aber nicht frustriert, weil sie etwas verlernen müssen, das sie bereits konnten. Erkläre, dass das Kind einen Gegenstand von einer Seite zeichnet. Lasse es sich an die Stelle setzen, von der aus es zeichnet. Führe deinen Finger um die Kanten des Gegenstandes, die für dein Kind sichtbar sind. Lasse dann das Kind die Kanten mit dem Finger verfolgen. Bitte das Kind dann, die Form in der Luft zu zeichnen. Das kann es mit dem Finger oder einem Stift tun. Bringe das Kind dazu, mit den Augen auf dem Gegenstand zu zeichnen, den es zeichnet. Klebe ein Quadrat aus Papier oben an den Stift, so dass dein Kind nicht sehen kann, welche Linie es zeichnet. Lasse es zuerst Linien zeichnen. Lasse es jeden Teil der Form separat üben.  Lasse es die ganze Form zeichnen, nachdem es die Linien geübt hat. Halte das Papier mit den Übungslinien bereit für spätere Übungen oder als Referenz.  Lasse Kinder üben zu zeichnen, ohne dass sie nach unten sehen. Lasse Kinder zeichnen und nur nach unten sehen, wenn sie eine Linie fertig gezeichnet haben. Lasse sie ihren Fortschritt überprüfen, ermutige sie aber, so wenig wie möglich nach unten zu sehen. Stelle wie bei einem jüngeren Kind offene Fragen. Frage, was es sieht, statt was es sich vorstellt. Frage: "Welcher Teil des Gegenstands ist heller? Welcher ist dunkler?",  "Wo biegt sich die Linie?" Mache Komplimente für Linien und Winkel, die korrekt gezeichnet sind. Ermutige das Kind dazu, mehr Details zu finden.  Sage: "Du hast der Blume einen gebogenen Stamm gezeichnet und eine Textur in den Dreck schattierrt. Siehst du noch kleinere Teile am Ende des Stammes? Wo beginnen sie und wo hören sie auf?" Zeige nicht deine eigenen Zeichnungen eines Gegenstands und zeichne nicht auf das Papier des Kindes. Kinder lernen aus Imitation, aber das ist beim Erlernen des Zeichnens nicht hilfreich. Lasse Kinder mit verschiedenen Medien üben. Kinder zwischen fünf und acht Jahren sind offen für Zeichnungen mit Stiften, bei denen sie sich auf Schattierung und Umrisse konzentrieren können. Zeige Kindern verschiedene Materialien und lasse sie experimentieren. Schlage Phasen vor: Erst zeichnen wir mit einem Stift, dann mit Wassermalfarben. Kinder zwischen fünf und acht Jahren bauen gerne Geschichten in ihre Zeichnungen ein. Sie wollen vielleicht in Abschnitten zeichnen, um eine längere Geschichte zu erzählen. Ermutige Kinder zu zeichnen und kurze Bücher zu schreiben. Hilf ihnen, die Bücher mit Klammern oder Nadel und Faden zu binden. Wenn das Buch "veröffentlicht" wurde, dann stelle es in dein Bücherregal zu den anderen Büchern.

english_section_name: Teaching 5 to 8 Year Olds


summary: Öffne Snapchat. Mache ein Snap. Streiche nach links oder rechts, um durch die Filter zu scrollen. Höre auf zu streichen, wenn du die Zeit siehst. Sende dein Snap.

document: Bei den meisten Benutzern ist der Zeitfilter automatisch aktiviert. Du kannst ihn jedem Foto- oder  Video-Snap, das du in Snapchat aufnimmst, hinzufügen. Tippe auf den großen, runden Auslöse-Button im Kamerabildschirm, um ein Foto-Snap aufzunehmen, oder halte ihn für die Aufnahme eines Video-Snaps gedrückt. Du kommst in beide Richtungen auf den Zeitfilter, also fange einfach an zu streichen, bis du ihn gefunden hast. Üblicherweise findest du sie zwischen der Höhe und den Akkufiltern, auch wenn die Reihenfolge basierend auf den erteilten Berechtigungen variieren kann.  Wenn stattdessen das Datum angezeigt wird, tippe so lange auf das Datum, bis die Zeit angezeigt wird. Nachdem du die Zeit hinzugefügt hast, kannst du einen zweiten Filter hinzufügen. Halte mit einem Finger den Bildschirm gedrückt und streiche dann mit einem anderen Finger weiter. Dies blättert durch die restlichen Filter, die du hinzufügen kannst. Du kannst vor dem Abschicken an deine Freunde deinem Snap Sticker, Zeichnungen und Text hinzufügen. Tippe oben im Snap auf die Buttons, um verschiedene Effekte und Bearbeitungswerkzeuge aufzurufen. Tippe auf den Button Senden an, um Empfänger auszuwählen und dein Snap abzuschicken.

english_section_name: Adding a Time Filter

summary: Öffne die Snapchat App. Streiche auf dem Kamerabildschirm nach unten. Tippe rechts oben auf den Button mit dem Zahnrad. Tippe im Bereich Weitere Services auf Einstellungen verwalten. Tippe auf das Kästchen oder den Schalter Filter. Gewähre Snapchat den Zugriff auf deinen Standort.

document: Du kannst in den Einstellungen von Snapchat nachsehen, ob deine Filter deaktiviert wurden. Dies öffnet dein Profil.   Wenn sich in dem Kästchen ein Häkchen befindet oder der Schalter aktiviert ist, kannst du auf zusätzliche Filter einschließlich dem Zeitfilter zugreifen. Erlaube alle Standort-Anfragen und alle anderen Anfragen, die eingeblendet werden. Dies gewährt Snapchat den Zugriff auf den Standort deines Geräts und aktiviert die zusätzlichen Filter. Wenn du in die Einstellungen zurückkehrst und den Standortzugriff für Snapchat deaktivierst, hast du immer noch Zugriff auf den Zeitfilter.

english_section_name: Enabling the Time Filter


summary: Nimm mehr frische Speisen zu dir. Iss ballaststoffreiche Lebensmittel. Verzichte auf Säfte und greife stattdessen zur Frucht selbst. Nimm Lebensmittel zu dir, die viel Wasser enthalten (wie Obst und Gemüse). Nimm auch Lebensmittel zu dir, die deine Fettverbrennung anregen. Nimm gute Fette in deinen Speiseplan auf. Iss Superfoods. Verzichte möglichst auf ungesunde Lebensmittel mit leeren Kalorien. Iss mehr Suppe. Befriedige deine Esslust ab und zu.

document: Entscheide dich für frische, nährstoffreiche, gesunde, fettarme Lebensmittel.  Viel Obst und Gemüse in deinen Speiseplan aufzunehmen wird dir helfen. Eine Methode, um mehr Obst und Gemüse zu dir zu nehmen, deine Kalorienaufnahme zu reduzieren und deine Lieblingsspeisen trotzdem zu genießen, ist, Gemüse zu den Gerichten hinzuzugeben oder in ihnen zu „verstecken“. Forscher haben herausgefunden, dass die Zugabe von püriertem Gemüse zu den Speisen (z.B. Blumenkohl zu Nudeln mit Käsesoße) dazu beitragen kann, dass man einige Hundert Kalorien weniger über das Gericht zu sich nimmt. Gemüse gibt Speisen mehr Masse, aber nicht viele zusätzliche Kalorien. Habe viele Farben auf deinem Teller. Achte darauf, dass deine Speisen sehr farbenfroh sind. Die beste Methode, um dies zu erreichen, ist, viele frische Zutaten hinzuzugeben – von Auberginen bis Rote Bete, Grünkohl und gelbe Paprika. Diese Farbenvielfalt trägt gewöhnlich dazu bei, dass du mehr frische Lebensmittel zu dir nimmst, und lässt deine Mahlzeit gleichzeitig lecker und ansprechend aussehen. Ballaststoffreiche Lebensmittel halten dich länger satt. Dies trägt dazu bei, dass du nicht zu ungesunden Snacks greifst, die dich zunehmen lassen. Bohnen sind z.B. sättigend, ballaststoffreich und eine ausgezeichnete Proteinquelle. Sie sind auch schwer verdaulich, was bedeutet, dass du dich für eine ganze Weile gesättigt fühlst (was wiederum dafür sorgen kann, dass du weniger isst). Anstatt Säfte oder Smoothies zu trinken, die oft viele Kalorien enthalten, solltest du die Frucht im Ganzen essen (z.B. einen Apfel). Die Frucht im Ganzen zu essen füllt deinen Magen mehr als ein Saft, da  rohe Früchte mehr Ballaststoffe enthalten. Zudem vermittelt das Kauen der Frucht deinem Gehirn, dass du etwas „Richtiges“ gegessen hast. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Lebensmittel mit hohem Wassergehalt essen, zu einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) neigen. Das im Essen enthaltene Wasser trägt dazu bei, dass du dich länger gesättigt fühlst, sodass du insgesamt weniger isst.  Wassermelone und Erdbeeren enthalten etwa 92 Prozent Wasser. Andere Obstsorten mit hohem Wassergehalt sind Grapefruit, Cantaloupe-Melone und Pfirsiche. Bedenke jedoch, dass viele Obstsorten einen hohen Zuckeranteil haben. Du solltest daher versuchen, täglich nicht zu viel süßes Obst zu essen.  Beim Gemüse sind Salatgurken und Kopfsalat mit einem Wassergehalt von 96 Prozent die Spitzenreiter. Zucchini, Radieschen und Sellerie haben einen Wassergehalt von etwa 95 Prozent. Wenn du deine Speisen mit Bedacht wählst, kannst du die Pfunde nur so purzeln lassen, ohne hungern zu müssen. Es gibt viele Lebensmittel, die dir bei der Gewichtsabnahme bewiesenermaßen helfen können. Lebensmittel wie Chili, grüner Tee, Beeren und Vollkornprodukte helfen dir beim Abnehmen, da sie einen schnellen Anstieg des Insulinspiegels verhindern und deinen Stoffwechsel in Gang halten. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass einfach ungesättigte Fettsäuren bei der Fettverbrennung helfen können, insbesondere in der Bauchgegend. Nimm daher Lebensmittel wie Avocado, Kalamata- oder Kalamon-Oliven, Olivenöl, Mandeln, Walnüsse und Leinsamen in deinen Speiseplan auf und schaue zu, wie deine Pfunde purzeln. Superfoods oder  Supernahrungsmittel ist ein Begriff, der benutzt wird, um Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt zu beschreiben, von denen einige Menschen glauben, dass sie dadurch gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Manche der sogenannten Superfoods wurden wissenschaftlich als solche bestätigt, andere hingegen sind nur aufgrund der Behauptungen äußerst beliebt, obwohl nur wenige Vorteile bewiesen sind.  Quinoa beispielsweise darf sich Superfood nennen, da sie ein „komplettes Protein“ ist. Dies bedeutet, dass sie alle acht Aminosäuren enthält, die wir für unser Gewebe brauchen. Zudem enthält Quinoa mehr Proteine als die meisten Getreidesorten und hat auch einen höheren Kalzium-, Phosphor-, Magnesium-, Kalium- und Eisengehalt als andere Getreidesorten wie Weizen oder Gerste.  Vergiss nicht, ein paar Nachforschungen anzustellen, bevor du dich dazu entscheidest, vermeintliche Superfoods in deinen Speiseplan aufzunehmen. Zu den Lebensmitteln mit „leeren Kalorien“ zählen diejenigen, die zwar Kalorien (aus Zucker und/oder gehärteten Fetten), aber wenig bis gar keinen Nährwert haben. Zu den Speisen und Getränken, die uns die meisten leeren Kalorien liefern, gehören Kuchen, Kekse, Gebäck, Brausegetränke, Energydrinks, Fruchtsaftgetränke, Käse, Pizza, Eiscreme, Schinkenspeck, Wurst und Würstchen. Für einige dieser Lebensmittel kannst du einen guten Ersatz finden. Beispielsweise kannst du fettarme Wurst- und Käsesorten im Supermarkt kaufen. Du kannst dir auch zuckerfreie Getränke besorgen. Bei anderen Lebensmitteln aber (z.B. Süßigkeiten und gewöhnlichen Brausegetränken) sind die Kalorien im Grunde genommen alle leer. Suppen haben recht wenig Kalorien. Wenn du deine Mahlzeiten zudem mit einer Suppe beginnst, wirst du wahrscheinlich weniger vom Hauptgericht essen. Halte dich an klare Suppen (auf Brühen- oder Bouillonbasis) mit etwa 110 bis 150 Kalorien pro Portion. Du kannst dich für Suppen mit Stückchen oder pürierte Suppen entscheiden. Meide lediglich sahnehaltige Suppen. Iss ruhig auch mal einen Donut oder ein Stück Pizza. Deinen Gelüsten hin und wieder nachzugeben kann Heißhungerattacken verhindern. Wenn du richtig Lust auf ein bestimmtes Essen hast, dann iss ein wenig davon. Vergiss nicht: Je stärker du dich einschränkst, desto verlockender werden die verbotenen Speisen. Versuche, vor dem Sündigen eine Schale mit frischem Gemüse zu essen oder ein Glas Wasser zu trinken. Dies füllt deinen Magen, was die Wahrscheinlichkeit, dass du den Gaumenfreuden zu sehr frönst, reduziert.

english_section_name: Eating the Right Food

summary: Iss langsam. Benutze Besteck und setze dich zum Essen an einen Tisch. Höre auf zu essen, sobald du dich satt fühlst. Trinke mehr Wasser. Notiere dir, was du isst. Lerne, mit Auswärtsessen richtig umzugehen. Erwarte, hin und wieder zu sündigen.

document: Es dauert etwa 20 Minuten, bis dein Gehirn das Sättigungsgefühl bekommen und weitergesendet hat. Du solltest daher langsamer essen, damit dein Gehirn ausreichend Zeit hat, dir dieses Gefühl zu übermitteln. Wenn du dich direkt nach einer Mahlzeit nicht satt fühlst, dann warte. Die chemischen Stoffe, die dein Gehirn freisetzt, wenn du isst oder trinkst, benötigen Zeit, um sich durchzusetzen und dir das Sättigungsgefühl zu übermitteln. Während diese chemischen Stoffe zunehmen, nimmt dein Hungergefühl ab. Aus diesem Grund solltest du nach einer Portion eine kleine Pause einlegen, bevor du dir Nachschlag nimmst. Mit den Händen zu essen bedeutet, dass du mit einem Griff mehr Essen zu dir nimmst. Studien haben zudem gezeigt, dass Menschen, die mit großem Besteck essen, weniger essen als Menschen, die kleineres Besteck benutzen. Wenn du dich angenehm gesättigt fühlst, solltest du aufhören und Besteck und Serviette auf deinen Teller legen, um zu zeigen, dass du fertig bist. Dies ist ein Zeichen für dich selbst sowie auch für die Menschen um dich herum, dass du mit dem Essen fertig bist. Denke daran, dass du deine Portion nicht aufessen musst, wenn du dich bereits angenehm gesättigt fühlst. Iss nur so viel, dass du dich zu 80 Prozent voll fühlst. Niemand sollte nach dem Essen so voll sein, dass ihm übel wird. Wir verwechseln Durst oft mit Hunger, was zur Folge hat, dass wir unnötigerweise mehr essen. Indem du deinen Flüssigkeitsbedarf aber gedeckt hältst, wirst du seltener hungrig sein und zusätzlich einen strahlenden Teint und glänzende Haare bekommen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du tatsächlich hungrig bist, versuche es erst einmal mit einem großen Glas Wasser und warte einige Minuten ab. Wenn du danach nicht mehr hungrig bist, dann liegt dies daran, dass dein Körper tatsächlich Wasser und nicht Essen brauchte. Dies ist eine einfache, aber sehr wirksame Methode, um festzustellen, ob du dich tatsächlich an deinen Ernährungsplan hältst. Oft übersehen wir die Kleinigkeiten, die wir zwischen den Hauptmahlzeiten zu uns nehmen, und denken daher, dass unsere Diät nicht anschlägt. Die meisten Menschen unterschätzen ihre tägliche Kalorienzufuhr um etwa 25 Prozent.  Dies könnte dir auch nützliche Einblicke in deine Essgewohnheiten liefern und dir die Augen dafür öffnen, wie viele Kalorien du tatsächlich zu dir nimmst. Sobald du deine Muster und Gewohnheiten besser kennst, kannst du beginnen, die Gewohnheiten anzugehen, die deinen Fortschritt behindern.  Durch das Führen eines Ernährungstagebuchs verstärkt sich bei dir das Gefühl, dir selbst gegenüber Rechenschaft ablegen zu müssen. In einem Restaurant oder bei anderen Menschen zu essen kann eine echte Herausforderung darstellen. Einerseits möchtest du gerne essen, doch andererseits möchtest du nichts Falsches essen und deinen bisherigen Fortschritt gefährden.  Entscheide dich für gedünstete, gegrillte oder gebackene Speisen anstelle von frittierten Gerichten. Meide Gerichte, die als „paniert“, „knusprig“ oder „in Backteig ausgebacken“ beschrieben werden – dies alles sind Codenamen für „frittiert“. Scheue dich nicht, nach Veränderungen zu fragen. Beispielsweise kannst du darum bitten, anstelle von Kartoffeln oder Brot Salat als Beilage zu bekommen. Bitte bei Hühnchengerichten oder anderen Hauptspeisen darum, dass die Soße extra anstatt über dem Gericht serviert wird. Dies ermöglicht dir, etwas Leckeres zu essen, ohne allzu viele zusätzliche Kalorien zu dir zu nehmen.  Wenn das Restaurant für seine großen Portionen berühmt ist, kannst du dir ein Gericht mit einem Freund teilen.  Um beim Ausgehen nicht zu viel zu essen, nimm zu Hause einen kleinen, gesunden Imbiss zu dir. Versuche es mit Karotten und Hummus oder einem Apfel. Dies wird deinen Hunger etwas dämpfen und hilft dir, einen klaren Kopf zu behalten, während du dir ganz bewusst ein gesundes Gericht von der Speisekarte des Restaurants aussuchst. Lege einen Teil des Essens beiseite. Frage gleich zu Anfang nach einem zusätzlichen Teller, um alles, was du nicht essen möchtest, beiseitelegen zu können. Wenn du dir einen Salat bestellst, lasse dir das Dressing oder die Soße immer separat servieren.Viele Dressings enthalten viel Fett und Kalorien. Deine scheinbar gesunde Wahl kann genauso viele Kalorien wie ein Burger haben, wenn sie in einem fettigen Dressing schwimmt. Sei dir auch anderer kalorienreicher Beilagen bewusst (z.B. Schinken und Käse). Es kann einmal vorkommen, dass du eines Abends zu viel isst. Du könntest auch mal einen schlechten Tag haben und dir viel zu viel Junkfood genehmigen. Verzweifle aber nicht, wenn du merkst, dass du vom Weg abgekommen bist. Dein jetziges Gewicht hat sich in all deinen bisherigen Lebensjahren angesammelt, daher ist es ganz natürlich, dass es eine Weile dauert, bis du dein Wunschgewicht und deine Wunschgröße erreicht hast. Um optimistisch zu bleiben, solltest du dich belohnen, wenn du kleinere Ziele erreicht hast. Du könntest dir beispielsweise für alle paar Kilos, die du verloren hast, ein kleines Andenken oder einen kleinen Leckerbissen kaufen. Die Aussicht auf die Belohnung selbst wird mit der Zeit auch eine Art Motivation für dich sein.

english_section_name: Eating the Right Way


summary: Stelle den Teller in die Mikrowelle und stelle die Zeit ein. Lass die Kartoffel abkühlen.

document: Die Garzeit hängt von der Größe der Kartoffel und der Leistung der Mikrowelle ab. Eine mittelere bis große Kartoffel braucht bei voller Leistung zwischen acht und zwölf Minuten.  Lege die Kartoffel erst einmal für fünf Minuten in die Mikrowelle. Nimm sie dann heraus und drehe sie um, so dass sie gleichmäßig gegart wird. Lege sie dann für weitere drei bis fünf Minuten hinein – je nachdem, wie weich sie schon ist. Wenn sie danach immer noch nicht ganz durch ist, lege sie jeweils für eine weitere Minute in die Mikrowelle und überprüfe sie jedes Mal.  Wenn du mehrere Kartoffeln gleichzeitig garst, dann solltest du die Zeit um ca. zwei Drittel verlängern. Das heißt, wenn eine große Kartoffel zehn Minuten braucht, dann brauchen zwei große Kartoffeln zwischen 16 und 17 Minuten. Wenn du lieber eine knusprige Schale magst, dann kannst du die Kartoffel für fünf bis sechs Minuten in die Mikrowelle geben, sie dann auswickeln und sie auf einem Backblech in den Ofen geben. Dort sollte sie weitere 20 Minuten bei ca. 200 Grad gebacken werden. Diese Methode eignet sich hervorragend, wenn man eine knusprige Süßkartoffel in weniger als der halben Zeit, die man normalerweise braucht, zubereiten will. Wickle die Kartoffel ganz aus und entsorge das feuchte Küchentuch. Die Kartoffel sollte ungefähr fünf Minuten abkühlen. Auf diese Weise gart das Innere der Kartoffel nach, denn die Hitze ist dort noch in den inneren Schichten gespeichert. So bleibt das Fruchtfleisch innen auch schön fluffig, ohne außen zu sehr auszutrocknen. Wenn du die Kartoffel für jemanden aufheben willst, der zu spät kommt, dann kannst du sie in Alufolie einwickeln. Darin bleibt sie erstaunlich lange warm. Du solltest sie aber sofort einwickeln, wenn sie aus der Mikrowelle kommt, um so viel Hitze wie möglich zu speichern.

english_section_name: Microwaving Your Sweet Potato

summary: Probiere verschiedene Dinge aus. Serviere sie mit einer Beilage.

document: Du kannst auch verschiedene Beläge kombinieren. Oder probiere folgendes:  Geschnittene Avocado Salsa-Soße Gelben Senf Spiegelei Gehackte Zwiebeln oder gehackten Koriander. Du kannst deine Süßkartoffel auch mit deiner Lieblingswürze essen, z.B. mit Senf, Ketchup oder Steaksauce. Dabei gibt es unzählige Möglichkeiten. Mache einen schnellen Salat, gib Apfelmus dazu oder etwas Joghurt. Du kannst sie auch einer kompletten Mahlzeit hinzufügen, z.B. einem Steak, gegrilltem Hühnchen oder zu einem gemischten Gemüseteller.

english_section_name: Adding a Topping


summary: Reibe den Fleck mit einem Silikonschaber ab. Stelle eine Natron-Paste her. Wische die Fläche sauber.

document: Bewege den Schaber in kleinen kreisenden Bewegungen um den Fleck herum. Das lockert den Schmutz, der den Fleck bildet, und lässt die Farbe verlassen. Mische vier Esslöffel Natron mit einem oder zwei Esslöffeln Wasser. Schmiere das Natron mit deinem Finger oder mit einem Schwamm auf die eingebrannte Stelle. Bedecke die Fläche mit einem warmen, feuchten Lappen. Warte 30 Minuten. Wische den fleckigen Bereich mit einem feuchten Schwamm oder Tuch ab, wenn die 30 Minuten abgelaufen sind. Falls einige der Flecke verblieben sind, wende die Natron-Paste und das feuchte Tuch erneut an und versuche es noch einmal.  Das beste Tuch, um die Fläche abzuwischen, ist ein Mikrofasertuch. Diese Tücher sind speziell mit mehr Fasern entworfen als ein normales Tuch. Das bedeutet, dass sie mehr von was auch immer du aufzuwischen versuchst absorbieren können als reguläre Tücher.

english_section_name: Removing Burn Marks

summary: Streue etwas Natron über das Ceranfeld. Tränke einen großen Lappen mit Seifenwasser. Lege den Lappen über das Natron. Wische das Natron ab. Beseitige Verschüttetes sofort. Meide Reiniger auf Ammoniak-Basis.

document: Es ist nicht nötig, die genaue Menge an Natron abzumessen, die du verwendest. Öffne einfach nur den Deckel deines Natronbehälters und trage genug auf, um den Bereich des Ceranfeldes leicht zu beschichten, den du reinigen möchtest. Falls dein Ceranfeld richtig schmierig ist, trage eine dickere Schicht Natron auf.   Alte Parmesan-Streuer sind ideal, um Natron zu streuen. Ähnliche Behälter mit Löchern im Deckel sind genauso nützlich. Falls du solch einen Behälter hast, fülle ihn mit Natron. Streue das Natron aus diesem Behälter über das Ceranfeld. Um das Natron noch wirksamer zu machen, besprühen manche Leute das Natron mit einer mit Essig gefüllten Sprühflasche. Es ist nicht nötig, den Essig abzumessen, den du über die Fläche sprühst, die du mit Natron bedeckt hast. Sprühe einfach eine leichte Schicht auf – genug, um das Natron zum Sprudeln zu bringen. Lege einen großen Spüllappen in heißes Seifenwasser. Der Lappen sollte groß genug sein, um die gesamte Fläche abzudecken, auf die du Natron aufgetragen hast. Nimm den Lappen aus dem Seifenwasser heraus. Wringe ihn aus. Er sollte feucht, aber nicht durchtränkt sein. Lege ihn über das Natron auf dem Ceranfeld. Warte 15 Minuten.  Falls du versuchst, die gesamte Oberfläche des Ceranfeldes zu reinigen, benutze einen großen oder eine Reihe kleinerer Lappen, mit denen du sie abdecken kannst. Benutze den Spüllappen, um das Ceranfeld abzuwischen, nachdem du es 15 Minuten darauf liege gelassen hast. Bewege ihn in einem breiten Kreis, der die Fläche reinigt, auf die du das Natron aufgetragen hast. Putze das restliche Natron mit einem feuchten Schwamm oder einem weiteren feuchten Spültuch vom Ceranfeld ab, wenn du es gründlich geschrubbt hast. Lasse es an der Luft trocknen.  Du solltest beim Abwischen eventuell Handschuhe tragen. Falls du etwas auf dein Ceranfeld verschüttest und es nicht bald abputzt, ist es später schwerer zu entfernen. Verschüttetes zu lange auf deinem Ceranfeld zu lassen birgt außerdem das Risiko, einzubrennen, was auch immer verschüttet wurde, wenn du es das nächste Mal benutzt. Reinige dein Ceranfeld deshalb so bald du kannst.  Falls du etwas verschüttest, während du das Ceranfeld benutzt, warte, bis es abgekühlt ist, bevor du es abwischst. Andernfalls könntest du dich verbrennen. Mit einer Mischung aus Ammoniak und Wasser oder einem mit Ammoniak formulierten Reinigungsprodukt zu putzen kann nichts außer leichtem Schmutz und Fingerabdrücken von Ceranfeldern abputzen. Solche Reiniger zu benutzen könnte zu irisierenden Flecken auf der Oberfläche führen.   Meide abrasive Reinigungsprodukte. Chemische Reiniger wie Viss® oder Ajax® beschädigen dein Ceranfeld. Verwende diese Produkte nicht.   Ebenso zerkratzen Stahlwolle und abrasive Scheuerpads die Oberfläche deines Ceranfeldes.

english_section_name: Doing Regular Cleaning

summary: Benutze einen Schmutzradierer. Benutze ein speziell formuliertes Reinigungsprodukt. Kratze verbleibenden Schmutz ab.

document: Ein Schmutzradierer ist eine besondere Sorte Schwamm. Seine mikroskopisch kleine Struktur ermöglicht es ihm, Oberflächen zu reinigen, die sich mit normalen Methoden als unmöglich erweisen. Falls dein Ceranfeld Reinigungslösungen mit Natron und Ceranfeldschaber widerstanden hat, probiere einen Schmutzradierer aus.  Du kannst einen Schmutzradierer im Einkaufszentrum oder online bekommen. Es sind eine Anzahl Produkte erhältlich, die spezifisch dafür gedacht sind, Ceranfelder zu reinigen. CeraClen® und Ako Milk® sind zwei solcher spezieller Ceranfeld-Reiniger. Jedes Reinigungsprodukt ist etwas anders, also schaue zu detaillierteren Informationen bezüglich der Anwendung in der Anleitung des Herstellers nach.   Im Allgemeinen verreibst du das Reinigungsmittel mit einem Papiertuch auf deinem Ceranfeld und wischst die Oberfläche dann mit einem feuchten Lappen oder Schwamm ab. Diese Produkte sind nützlich, um Fettflecke und eingebranntes Material aufzuspalten. Falls das Ceranfeld nach dem Abwischen mit Natron und einem feuchten Lappen noch nicht sauber ist, kratze den Schmutz mit einem Ceranfeldschaber ab. Ein Ceranfeldschaber ist ein kleines Instrument, das aus einem Griff und einer Rasierklinge besteht, von der nur die Kante herausschaut. Gehe mit der Klinge in einem spitzen Winkel am eingebrannten Material entlang. Halte die Klinge und ihren Griff so nahe wie möglich an der Oberfläche des Ceranfeldes.   Wische das Ceranfeld mit einem feuchten, seifigen Schwamm ab, bevor du es mit dem Ceranfeldschaber abkratzt. Bewege den Schaber nicht parallel zur Klinge, sonst zerkratzt du die Oberfläche des Ceranfeldes. Bewege sie stattdessen immer senkrecht dazu. Das Ceranfeld mit einem Ceranfeldschaber zu reinigen sollte der letzte Ausweg sein.

english_section_name: Cleaning Serious Stains or Marks


summary: Lasse die Wimpern trocknen.

document: Du solltest deine Wimpern nicht wegräumen, solange sie noch nass sind, sonst könnten sie vor dem nächsten Gebrauch beschädigt werden oder schimmeln. Lege die Wimpern auf ein Handtuch oder ein Papiertuch und lasse sie 15 oder 20 Minuten lang an der Luft trocknen.

english_section_name: Cleaning the Lashes

summary: Ziehe die Wimper am äußeren Augenwinkel ab.

document: Nachdem der Augenmakeup-Entferner begonnen hat, den Wimpernkleber zu lösen, beginne damit, am Rand der Wimpern zu ziehen. Achte darauf, vom äußeren Winkel der Wimpern aus zu beginnen, wo sie dazu neigen, am einfachsten abzugehen.  Ziehe die Wimpern mit deinen Fingerkuppen ab. Benutze keine Pinzette oder deine Fingernägel, weil sie die Wimpern zerreißen oder das Band ausleiern können.

english_section_name: Removing the Lashes

summary: Hebe die Plastikverpackung der Wimpern auf. Lege die Wimpern an einen kühlen, dunklen Ort.

document: Um deine Wimpern bis zum nächsten Mal, wenn du sie trägst, sauber und staubfrei zu erhalten, ist es wichtig, sie in einem Schutzbehälter aufzubewahren. Du brauchst allerdings keinen speziellen Behälter zu kaufen – hebe die Plastikhülle auf, welche die Wimpern enthält, sowie das Fach mit den Halbmondformen, um die sich die Wimpern herum wölben.  Falls du die Verpackung deiner Wimpern verloren oder verlegt hast, kannst du wiederverwendbare Schutzhüllen in Drogerien und im Internet kaufen. Sie fassen oftmals mehr als ein paar Wimpernreihen, so dass du deine ganzen Wimpern an einem Ort aufbewahren kannst. Wenn die Wimpern in ihrer Verpackung sind, ist es wichtig, sie an der richtigen Stelle zu lagern. Hitze und starkes Licht können die Wimpern verformen. Du solltest sie deshalb an einer kühlen, dunklen Stelle aufbewahren, wie etwa in einer Kommodenschublade, bis du sie das nächste Mal anbringen möchtest.  Vermeide es, deine Wimpern im Badezimmer aufzuheben, welches oftmals heiß und feucht wird.

english_section_name: Storing False Lashes for Reuse


summary: Öffne Twitter. Finde ein Video, das du herunterladen möchtest. Öffne den Tweet mit dem Video. Ändere die URL. Drücke auf ↵ Enter. Klicke auf einen der Download Links. Klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Gehe dafür im Browser auf deinem Computer auf https://twitter.com. Dies öffnet deinen Twitter Feed, wenn du eingeloggt bist. Wenn du nicht in Twitter eingeloggt bist, klicke auf "Anmelden" und gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Scrolle durch deinen Twitter Feed, bis du ein Video findest.  Wenn du das Video in einem Retweet geteilt hast, findest du es in deinem eigenen Profil. Klicke dafür auf dein Profil-Icon, dann im Dropdown-Menü auf "Profil" und dann weiter oben in deinem Profil auf "Medien". Scrolle nach unten zum Video. Du kannst nach der Person suchen, die das Video ursprünglich gepostet hat, indem du ihren Namen rechts oben in die Suchleiste eingibst. Klicke auf den Tweet, der das Video enthält, um den Tweet zu erweitern. Klicke nicht auf das Video. Oben in der Adressleiste im Browser siehst du eine Adresse ähnlich dieser: https://twitter.com/[link]; du musst hier zwischen https:// und twitter sss einfügen. Die fertige URL sollte so aussehen: https://ssstwitter.com/[link]. Dies bringt dich auf die SSSTwitter Webseite, wo du das Video herunterladen kannst. Du siehst in der Mitte der Seite verschiedene Links zum Download und daneben Zahlen für die Qualität (z. B. "1280 x 720"). Klicke auf den bevorzugten Download-Link, um das Video in einer neuen Seite zu öffnen. Je nach Browser und Einstellungen kannst du auf das Icon mit dem Pfeil nach unten klicken, um den Download des Videos zu starten, oder du kannst mit der rechten Maustaste auf das Video klicken und im Kontextmenü "Video herunterladen" auswählen.

english_section_name: Using the sssTwitter Site

summary: Öffne Twitter. Finde ein Video, das du herunterladen möchtest. Öffne das Video. Klicke  mit der rechten Maustaste auf das Video. Klicke auf Video-Adresse kopieren. Öffne die TwDown Webseite. Klicke auf das Textfeld für die Video-URL. Füge die Adresse des Videos ein. Klicke rechts neben dem Feld auf den grauen Download-Button. Klicke in der Mitte der Seite auf den oberen Download-Link. Klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Gehe dafür im Browser auf deinem Computer auf https://twitter.com. Dies öffnet deinen Twitter Feed, wenn du eingeloggt bist. Wenn du nicht in Twitter eingeloggt bist, klicke auf "Anmelden" und gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Scrolle durch deinen Twitter Feed, bis du ein Video findest.  Wenn du das Video in einem Retweet geteilt hast, findest du es in deinem eigenen Profil. Klicke dafür auf dein Profil-Icon, dann im Dropdown-Menü auf "Profil" und dann weiter oben in deinem Profil auf "Medien". Scrolle nach unten zum Video. Du kannst nach der Person suchen, die das Video ursprünglich gepostet hat, indem du ihren Namen rechts oben in die Suchleiste eingibst. Klicke am Video auf den "Play"-Button, um es zu öffnen und die Wiedergabe zu starten. Dies hält das Video an und ein Menü mit einem Eintrag wird eingeblendet.  Wenn deine Maus keine rechte Maustaste hat, klicke auf der rechten Seite der Maus oder mache einen Klick mit zwei Fingern. Wenn dein Computer anstelle einer Maus ein Trackpad hat, tippe mit zwei Fingern auf das Trackpad oder drücke rechts unten auf das Trackpad. Dies solltest du neben dem Mauszeiger sehen. Dies kopiert die Adresse des Videos in die Zwischenablage auf deinem Computer. Gehe im Browser auf https://twdown.net. Diese Webseite lädt die meisten Twitter-Videos zuverlässig herunter. Dies ist das weiße Feld in der Mitte der Seite. Drücke dafür auf Ctrl+V (Windows) oder ⌘ Command+V (Mac). Du solltest die Adresse des Videos jetzt im Textfeld sehen. Du kannst auch einen Rechtsklick in das Textfeld machen und im eingeblendeten Kontextmenü auf "Einfügen" gehen.  Dies öffnet dein Video in einer neuen Seite. Je nach Browser und Einstellungen kannst du auf das Icon mit dem Pfeil nach unten klicken, um den Download des Videos zu starten, oder du kannst mit der rechten Maustaste auf das Video klicken und im Kontextmenü "Video herunterladen" auswählen.

english_section_name: Using the TwDown Site


summary: Hast du Fieber? Achte auf Anzeichen für eine Atemwegserkrankung. Hast du ein hohes Risiko? Hattest du Kontakt mit anderen Krankheiten? Rufe beim Arzt an, wenn du denkst, dass du COVID-19 hast.

document: Die meisten Leute, die auf COVID-19 positiv getestet wurden, hatten Fieber, also eine erhöhte Körpertemperatur. Die durchschnittliche Körpertemperatur ist 37 °C, es kann aber auch sein, dass deine normale Körpertemperatur leicht höher oder niedriger ist. Du kannst am zuverlässigsten mit einem Thermometer feststellen, ob du Fieber hast, kannst aber auch auf Symptome wie Schwitzen, Schüttelfrost, Muskelschmerzen, Schwäche oder Dehydrierung achten.   Als Erwachsener solltest du dich sofort mit deinem Arzt in Verbindung setzen, wenn deine Körpertemperatur über 39 °C liegt.   Bei Säuglingen bis zu drei Monaten solltest du deinen Kinderarzt anrufen, wenn die Körpertemperatur über 38 °C steigt. Bei Kindern zwischen sechs und 24 Monaten ist eine Körpertemperatur über 39 °C ein Grund zur Sorge. Bei Kindern über zwei Jahren solltest du den Kontakt zu deinem Arzt suchen, wenn das Fieber länger als drei Tage anhält oder das Kind schlimme Symptome aufweist. Die häufigsten Symptome des Coronavirus sind Husten und Atembeschwerden. Weitere Symptome sind eine verstopfte Nase, eine laufende Nase, ein schmerzender Hals und Erschöpfung. Da diese Symptome auch viele andere Ursachen haben können, solltest du nicht panisch werden, nur weil du sie hast. In Deutschland ist das Risiko, sich mit COVID-19 anzustecken, derzeit gering, außer du bist in ein Risikogebiet gereist oder hattest engen Kontakt mit jemandem, bei dem das Coronavirus nachgewiesen wurde. Selbst wenn du eines dieser beiden Kriterien erfüllst, bist du nicht infiziert, wenn du innerhalb von 14 Tagen keine Symptome gezeigt hast.  Besonders betroffen von COVID-19 sind China, Iran, Italien, Japan und Südkorea. Nur weil du krank bist, heißt das nicht unbedingt, dass du das Coronavirus hast. Wenn es in deiner Gegend keinen bekannten Corona-Fall gibt und du in letzter Zeit nicht gereist bist, dann hast du wahrscheinlich eine Erkältung oder einen grippalen Infekt.  Wenn du einen Kollegen hast, der erst positiv auf einen grippalen Infekt getestet wurde, dann ist es wahrscheinlicher, dass du das hast, statt COVID-19. Wenn du Atembeschwerden und Fieber hast oder denkst, dass du Kontakt mit dem Coronavirus hattest, dann rufe deinen Arzt an und sage, dass du kommen möchtest. Wenn du vorher anrufst, dann sind dein Arzt und seine Angestellten alarmiert und können Schritte unternehmen, damit du niemanden ansteckst. Außerdem können sie dir sagen, wie du vorgehen sollst.  Dein Arzt kann dich mit Hilfe eines Labors aufs Coronavirus testen. Er wird den nötigen Test veranlassen und ans Labor weitergeben.

english_section_name: Meeting the Criteria for the Test

summary: Tu das, was dein Arzt dir sagt. Lasse einen Abstrich von der Nase und vom Rachenraum nehmen. Gib eine Sputum-Probe ab, wenn das gewünscht wird. Warte auf die Testergebnisse. Halte dich an die Anweisungen deines Arztes, wenn der Test positiv ist. Verbreite das Virus nicht.

document: Er wird die nötigen Proben entnehmen und ans Labor weiterleiten. Die Kosten dafür übernimmt die Krankenkasse in Deutschland allerdings nur, wenn dein Arzt den Test für nötig hält.   Vertraue deinem Arzt. Er kann dir sagen, ob ein Test notwendig ist. Es gibt keine bestimmten Anweisungen, wie du dich vor dem Test zu verhalten hast. Die ersten Proben für das Coronavirus werden an der Nase und am Rachenraum per Abstrich entnommen. Halte so still wie möglich, während der Arzt die Proben mit einem Tupfer entnimmt.  Er muss den Tupfer fünf bis zehn Sekunden lang an deinen Nasenrücken und Rachen halten, was ein bisschen unangenehm sein kann. Wenn du Husten mit Auswurf hast, dann braucht das Labor eine Probe des Auswurfs. Für diese Probe spülst du dir den Mund erst mit Wasser und hustest dann eine Probe des Auswurfs in einen sterilen Behälter.  In seltenen Fällen, wie wenn du sehr schwer atmen kannst, wird dir eine Salzlösung in die Lungen gesprüht, damit du eine Probe des Auswurfs abgeben kannst. Bei Leuten mit milden Symptomen ist das selten. Wenn du die nötigen Proben abgegeben hast, wird das Labor sie testen. Die Ergebnisse werden dir so schnell wie möglich mitgeteilt.  Es kann sein, dass die Proben ein zweites Mal getestet werden, wenn die erste positiv war. Wenn ersichtlich ist, dass du eine andere Erkrankung hast, dann wird Corona sofort ausgeschlossen. Es gibt derzeit keine Behandlung und kein Heilmittel für Corona. Dein Arzt hat vielleicht eine Empfehlung, wie du die Symptome lindern oder einer Verschlimmerung vorbeugen kannst. Halte dich an seine Anweisungen.  Wenn deine Symptome schlimmer werden, wenn du beispielsweise Atembeschwerden hast, dann wirst du vielleicht ins Krankenhaus eingeliefert und dort intensiv behandelt. Wenn du krank bist, dann bleibe (außer für Arztgänge) daheim und isoliere dich in einem separaten Raum von Verwandten. Bedecke deinen Mund und deine Nase mit einem Taschentuch, wenn du hustest oder nießt. Wirf das Taschentuch dann weg.   Wasche dir die Hände oft mit Seife und Wasser. Desinfiziere die Oberflächen in deinem Haus, damit du andere nicht infizierst. Wenn du krank bist, dann trage einen Mundschutz, um das Virus nicht auf andere zu übertragen. Verlasse dich nicht auf den Mundschutz, um dich selbst zu schützen, wenn du gesund bist.

english_section_name: Having Labwork Done


summary: Erkenne die Symptome und Anzeichen von Genitalwarzen. Konsultiere deinen Arzt. Lasse dich medizinisch untersuchen.

document: Obwohl Genitalwarzen häufig geringe oder gar keine Symptome zeigen, ist es wichtig, die Symptome zu identifizieren, die du vielleicht entwickeln könntest. Konsultiere deinen Arzt und bitte ihn um eine definitive Diagnose, wenn du Anzeichen von Genitalwarzen bemerkst. Das gilt besonders nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr.  Sowohl Männer als auch Frauen können sich an Genitalwarzen anstecken. Wiederkehrende Ausbrüche sind bei dieser Erkrankung häufig, weil die HPV Viren in deinem Körper verbleiben. .  Genitalwarzen weisen häufig nur geringe Symptome auf und sogar wenn Anzeichen sichtbar sind, können sie so mild sein, dass sie kein Unbehagen verursachen.   Bei Frauen können sich Genitalwarzen an der Vulva, dem Damm oder Perineum, dem Analkanal oder am Gebärmutterhals bilden.  Sie können auch am Mund, der Zunge, den Lippen oder dem Hals entstehen, wenn eine Person oralen Geschlechtsverkehr mit einer infizierten Person hatte.  Häufige Symptome für Genitalwarzen bei Frauen sind: kleine Verletzungen in der Genitalregion mit einer fleischigen oder gräulichen Färbung. Dicht gruppierte, gehäufte Verletzungen in Form eines Blumenkohls, Juckreiz oder Unbehagen im Genitalbereich und Blutungen während des Geschlechtsverkehrs.   Die Warzen oder Verletzungen sind für das bloße Auge möglicherweise nicht sichtbar. Wenn du irgendwelche Anzeichen von Genitalwarzen inklusive Verletzungen an deinen Genitalien bemerkst oder dein Partner dir gesteht, dass er Genitalwarzen hat, solltest du deinen Arzt konsultieren. Er kann Tests durchführen und eine eine Diagnose bestätigen. Er kann auch den besten Behandlungsplan für dich entwickeln.   Berichte deinem Arzt über die Symptome, die du bemerkt hast, sowie über sichtbare Anzeichen von Genitalwarzen und informiere ihn auch, wenn du ungeschützten Geschlechtsverkehr hattest. Wenn du ein Wiederaufflammen deiner Genitalwarzen bemerkst, solltest du deinen Arzt konsultieren und ihn fragen, ob eine medikamentöse Behandlung erforderlich ist. Wenn dein Arzt den Verdacht hat, dass du Genitalwarzen hast, kann er möglicherweise medizinische Tests anordnen. Diese einfachen Früherkennungstests werden dir definitiv bei der Diagnose deiner sexuell übertragbaren Erkrankungen helfen und eine große Hilfe bei der Entwicklung des besten Behandlungsplans für dich sein.     Dein Arzt kann auch eine milde Essigsäure an den verdächtigen Stellen auf die Haut streichen und prüfen, ob sich mögliche Warzen weiß verfärben. Im Anschluss kann er den Bereich mit einem einem Koloskop (eine Art Vergrößerungsglas) untersuchen.  Dein Arzt kann auch einen Pap-Test anordnen, um die Veränderungen in deiner Vagina durch die Warzen oder das HPV Virus – als Verursacher der Genitalwarzen - aufzudecken.   Wenn du bereits älter als 30 Jahre bist, kann dein Arzt einen Test durchführen, der deutlich macht, ob du HPV Viren in deinem Körper hast. Das kann bei der Diagnose von Genitalwarzen hilfreich sein.   In manchen Fällen, kann dein Arzt eine Biopsie an verdächtigen Stellen durchführen, besonders wenn sie atypisch sind oder die Diagnose unbestimmt ist.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis

summary: Lasse dich regelmäßig auf Warzen und HPV untersuchen. Praktiziere sicheren Geschlechtsverkehr. Sei dir bewusst, dass Rauchen dein Risiko für den Ausbruch von Genitalwarzen erhöhen kann. Lasse dich gegen HPV impfen.

document: Wenn dein Arzt dich in der Vergangenheit wegen deiner Genitalwarzen behandelt hat, solltest du dich in regelmäßigen auf Warzen und auch HPV untersuchen lassen. Das hilft dir sicherzustellen, dass das Virus und die Krankheit ausgeheilt sind und du nicht länger ansteckend bist.  Ein Rückfall ist bei Genitalwarzen sehr häufig und wird meist mit den gleichen Behandlungsmethoden kuriert. Die beste Art, Genitalwarzen zu behandeln ist, sie gar nicht erst zu bekommen. Benutze zur Verminderung des Ansteckungsrisikos und eines Rückfalls Kondome aus Latex oder Polyurethan und beschränke die Anzahl deiner Sexualpartner.   Benutze beim Geschlechtsverkehr immer Kondome. Obwohl Kondome dein Risiko, Genitalwarzen zu bekommen, nicht ganz eliminieren können, senken sie dein Risiko. Wenn du oralen Geschlechtsverkehr hast, solltest du dich ebenfalls mit einem Kondom oder einem Kofferdamm schützen.  Je mehr Sexualpartner du hast, desto höher ist dein Risiko, Genitalwarzen zu bekommen. Versuche, deine Anzahl an Geschlechtspartnern zu reduzieren und benutze immer ein Kondom beim Geschlechtsverkehr mit deinen Partnern. Ärzte sind nicht sicher, warum das so ist, aber als Raucher ist die Wahrscheinlichkeit größer, dich mit Genitalwarzen anzustecken.  Der Grund ist möglicherweise, dass Rauchen dein Immunsystem negativ beeinträchtigt. Als Raucher hast du außerdem ein höheres Risiko für einen Rückfall. Versuche zur Verbesserung deines allgemeinen Gesundheitszustands mit dem Rauchen aufzuhören, wenn das möglich ist. Es gibt neuerdings eine Impfung, die dich vor den Virenstämmen der HPV Viren, die die Ursache der Genitalwarzen sind, schützen kann. Wenn dein Alter oder das Alter deines Kindes zwischen 9 Jahren und 26 Jahren liegt, kannst du erwägen, dich mit der Gardasil Impfung zu schützen, die eine Ansteckung mit Genitalwarzen verhindern kann.  Du solltest wissen, dass der HPV Schutz Cervarix dich nicht gegen Genitalwarzen schützt.   Die Impfung kann dein Risiko, dich mit Genitalwarzen anzustecken, um 50% reduzieren.

english_section_name: Preventing Recurrences of Genital Warts

summary: Lasse deine Genitalwarzen ohne Behandlung heilen. Lasse deine Genitalwarzen medizinisch behandeln. Lasse deine Genitalwarzen operativ entfernen. Vermeide sexuelle Aktivität oder praktiziere sicheren Sex. Vermeide eine Ausbreitung der Warzen. Lindere deine Schmerzen und das Unbehagen, das durch die Genitalwarzen ausgelöst wird. Bei anhaltenden Symptomen nach der Behandlung solltest du deinen Arzt aufsuchen. Trage saubere, locker sitzende Kleidung aus Naturfasern. Bleibe in Kontakt mit deinem Hausarzt oder Gynäkologen, wenn du schwanger bist und unter Genitalwarzen leidest.

document: Genitalwarzen können von selbst ohne Behandlung abklingen.  Solange deine Genitalwarzen nicht schmerzhaft sind, kannst du erwägen, sie ohne Behandlung heilen zu lassen.  Etwa 30% der Genitalwarzen werden auch ohne Behandlung innerhalb der ersten vier Monate nach der Infektion abheilen.   Wenn du entscheidest, deine Warzen nicht zu behandeln, kannst du einfach abwarten, bis sie von allein abheilen, solange sie dir kein Unbehagen bereiten.  Sei dir bewusst, dass du, sogar wenn du entschieden hast, die Warzen von allein abheilen zu lassen trotzdem andere Personen anstecken kannst. Du bist außerdem anfälliger für andere Krankheiten.   Wenn du dich entscheidest, deine Genitalwarzen nicht zu behandeln, ist das Risiko auch höher, dass sie wieder aufflammen.Es kann auch schwierig sein, sie sauber zu halten.   HPV kann Krebs inklusive Vulvakrebs, Peniskrebs oder Anuskrebs verursachen. Deshalb ist es eine gute Idee, deine Krankheit ärztlich betreuen zu lassen. Wenn dein Arzt Genitalwarzen bei dir diagnostiziert, wird er dir wahrscheinlich ein Medikament verschreiben, das du direkt auf die Haut aufträgst. Es ist wichtig, ein stärkeres, verschreibungspflichtiges Medikament für Genitalwarzen statt rezeptfreier Medikamente zu benutzen.  Dein Arzt kann dir Imiquimod, Podophyllin oder Podofilox zur Behandlung deiner Verletzungen verschreiben.  Bei externen Warzen und bei Analwarzen kann dir dein Arzt eine verschreibungspflichtige Salbe mit Sinecatechins (ein Extrakt aus grünem Tee) verschreiben.   Du kannst diese Mittel entsprechend der Verordnung deines Arztes auf die betroffenen Stellen auftragen. Sei dir bewusst, dass diese Mittel Hautreizungen verursachen und Kondome oder Diaphragmas schwächen können.   Dein Arzt kann auch eine Tricloressigsäure (TCA) auf deine Genitalwarzen streichen. Bei dieser Art von Behandlung werden häufige Arztbesuche erforderlich sein.   Deine Geschlechtspartner brauchen ebenfalls ein Medikament, wenn sie Symptome von Genitalwarzen haben. Damit kann verhindert werden, dass die Krankheit fortlaufend von einem Partner auf den anderen übertragen wird.  Benutze für  deine Genitalwarzen keine rezeptfreien Produkte zur Behandlung von Warzen.  Diese Medikamente sind nicht für das empfindliche Gewebe deiner Genitalien geeignet und können das Unbehagen, unter dem du bereits leidest, noch verstärken. In manchen Fällen kannst du sehr große Genitalwarzen, die nicht auf eine medikamentöse Behandlung ansprechen, operativ entfernen lassen. Es gibt mehrere verschiedene Optionen für einen operativen Eingriff, die dein Arzt durchführen kann, um deine Warzen zu entfernen.  Die Kryotherapie oder Kältetherapie basiert auf Flüssigstickstoff, der den Bereich um die Warze gefriert. Die Haut bildet dann ein Bläschen das die Warze abstößt. Möglicherweise sind mehrere Sitzungen zur Entfernung deiner Genitalwarzen erforderlich.  Elektrokauterisation nutzt elektrischen Strom, um die Warzen auszubrennen.   Bei der operativen Entfernung der Warzen wird der gesamte verdächtige Bereich oder ein Häufung von Genitalwarzen entfernt.   Eine Laserbehandlung kann häufig eine letzte Maßnahme sein, schwierige oder extensive Warzen zu behandeln.   Alle operativen Behandlungen können Schmerzen, Schwellungen und Narben verursachen. Während der Behandlungsdauer deiner Genitalwarzen, solltest du von sexuellen Aktivitäten, inklusive oralem und analem Geschlechtsverkehr Abstand halten, wenn das möglich ist.  Wenn du nicht auf Geschlechtsverkehr verzichten kannst, solltest du ein Kondom aus Latex oder Polyurethan benutzen. Es kann dir helfen, eine Ansteckung deines Geschlechtspartners zu vermeiden und mindert dein Risiko einer erneuten Infektion.  Wenn du Verletzungen hast, kann dir Geschlechtsverkehr möglicherweise Unbehagen bereiten.   Sei dir bewusst, dass die medikamentöse Behandlung deiner Genitalwarzen mit medizinischen Salben möglicherweise die Sicherheit von Kondomen mindert. Zu den besten Behandlungsmöglichkeiten bei Warzen gehört, sie gar nicht erst zu bekommen, aber das ist nicht immer realistisch. Es gibt verschiedene Optionen, die dir helfen können, die Streuung deiner Warzen zu vermeiden.  Wasche immer deine Hände, nachdem du das Medikament aufgetragen hast.   Halte deinen Genitalbereich sauber und trocken. Wechsele deine Unterwäsche täglich.   Jucke dich nicht an deinen Verletzungen, weil sich die Warzen und das Virus auf diese Weise verbreiten und andere Hautstellen befallen können.   Rauchen kann eine Ursache dafür sein, dass Genitalwarzen wieder aufflammen. In manchen Fällen können Genitalwarzen Schmerzen und Unbehagen auslösen. Du kannst die Schmerzen lindern, indem du eine kalte Kompresse auflegst oder ein rezeptfreies Schmerzmittel einnimmst.   Lege für eine bis zwei Stunden täglich eine kalte Kompresse auf, die dir hilft, das Unbehagen der Verletzung zu lindern.   Nimm rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Acetaminophen. Die richtige Betreuung und Behandlung dieser Symptome und der Krankheit können dir helfen, einen Rückfall, die Ansteckung mit einer ernsthafteren Krankheit oder andere Komplikationen zu vermeiden. Das Tragen von Kleidung, die deine Warzen oder die umliegenden Hautbereiche nicht irritiert, kann dir helfen, dein Unbehagen zu lindern, das du durch deine Krankheit hast. Wähle locker sitzende Wäsche aus Naturfasern und stelle sicher, dass du deine Unterwäsche täglich wechselst.  Unterwäsche aus Baumwolle kann eine gute Wahl für dich sein, weil sie deine Warzen nicht irritiert und dir hilft, die überschüssige Feuchtigkeit, die sich auf deiner Haut staut, aufzusaugen. Generell bedeuten Genitalwarzen kein Risiko für dein Baby, solange du schwanger bist. Wegen des erhöhten Hormonspiegels in deinem Körper kann es zu einer Verschlimmerung deiner Genitalwarzen während der Schwangerschaft kommen. Wenn sie schmerzhaft oder unangenehm sind, solltest du mit deinem Arzt oder Gynäkologen über eine Behandlung reden.  Obwohl Genitalwarzen keinen Einfluss auf deine Fruchtbarkeit oder eine sichere Schwangerschaft haben, kann es zu Komplikationen - wie Blutungen oder der Unfähigkeit,vaginales Gewebe in vollem Umfang zu strecken - kommen.  Bei Nichtbehandlung gehst du auch ein höheres Risiko für eine Entbindung durch eine Kaiserschnitt ein.  Schwangere Frauen sollten normalerweise keine topischen Medikamente benutzen, außer sie werden vom Arzt verordnet. Die TCA Therapie und die Kryptotherapie sind für schwangere Patienten normalerweise sehr effektiv und sicher.

english_section_name: Treating Genital Warts


summary: Miss die Zutaten. Versuche, ungesüßte Kochschokolade zu ersetzen. Oder versuche, Zartbitterschokolade zu ersetzen. Außerdem könntest du Kakao auch verwenden, um süße Kochschokolade zu ersetzen. Vermische es mit den anderen flüssigen Zutaten deines Rezepts.

document: Jeder Ersatz ist ein bisschen anders; stelle sicher, dass du weißt, welche Art von Schokolade du für dein Rezept brauchst. Nur zur Information, Zartbitterschokolade und halbsüße Schokolade sind das Gleiche.    Wenn du versuchst, Schokoladensplitter zu ersetzen, hast du es nicht ganz so leicht. Es ist zwar nicht unmöglich, aber wird nicht genau so schmecken, wie du es dir erhoffst. Um von hinten nach vorne zu denken: 340 Gramm Schokoladensplitter sind 2 Tassen. 30 Gramm Kochschokolade sind für gewöhnlich 1-2 Stückchen. Wenn du Butter oder Margarine verwendest, lass diese schmelzen, bevor du beginnst. Mische 3 Esslöffel Kakaopulver mit einem Esslöffel Butter, Margarine oder pflanzlichem Öl. Vermische die Zutaten bis du eine gleichmäßige Masse erhältst. Das entspricht 30 Gramm ungesüßter Kochschokolade.  Das ist die Anleitung für UNgesüßte Kochschokolade. Wenn du dafür gesüßtes Kakaopulver verwendest wird es nicht genauso schmecken; es wird viel, viel süßer sein. Vermische einen Esslöffel Kakao, 3 ½ Esslöffel Zucker und 2 Esslöffel Backfett (Butter, Margarine oder pflanzliches Öl). Du könntest versuchen, Schokoladensplitter damit zu ersetzen, wirst damit aber eher einen Zartbitter-Schokoladenkeks erhalten als einen mit Schokosplittern.  Dieses Rezept funktioniert auch, wenn du halbsüße Schokolade ersetzen willst. Vermische 4 Esslöffel Zucker, 3 Esslöffel Kakao und 1 Esslöffel pflanzliches Backfett.  Wenn du diese Zutaten gut vermischst, erhältst du Ersatz für 30 Gramm süße Kochschokolade.  Nochmals, sei skeptisch, wenn du damit Schokoladensplitter ersetzen willst, da du damit die Konsistenz der Splitter nicht ersetzen kannst. Wenn du dir nicht sicher bist, was du mit deiner Kakao-Zucker-Backmischung machen solltest, mische sie einfach unter deine anderen Zutaten. Sie wird sich völlig problemlos mit den anderen Zutaten vermischen.   Diese Mischung kann auch auf das, was du backen willst, geträufelt werden, bevor du es ins Backrohr gibst. Als Schokoladensauce zum Eintunken ist sie jedoch nicht sehr gut geeignet.

english_section_name: Creating Your Substitute

summary: Stelle Schokoladenganache her. Mache Schlagsahne mit Schokolade. Stelle Schokoglasur her. Mache eine vegane Schokoladenglasur.

document: Wer hätte gedacht, dass hinter so einem feinen Wort wie „Ganache“ einfach nur Schokolade und Sahne stecken? Lass dich nicht täuschen; das ist kein schwieriges Rezept.  Für dieses Rezept musst du die obigen Zutaten mit 12 multiplizieren (um 340 Gramm Schokolade zu erhalten). Denk nur daran, dass du für jeden Esslöffel 3 Esslöffel verwenden musst. Das ist alles, was du berechnen musst. Wenn du skeptisch bist, ob du Schokolade in einem richtigen Rezept durch Kakao ersetzen willst, warum versuchst du es nicht bei der Garnierung? Auf diese Weise wird es deinem Dessert nicht schaden, auch wenn es nicht so lecker ausfällt, wie du erhofft hattest. Und außerdem, was kann bei Schoko-Schlagsahne, egal ob Kakao oder nicht, denn schon schiefgehen?  Und das Beste dabei ist, dass Kakao bereits zu Puder verarbeitet wurde; du brauchst also nicht den Standmixer hervorholen. Das wurde bereits für dich erledigt. Also, für dieses Rezept brauchst du gar nicht unbedingt „richtige“ Schokolade; du brauchst eigentlich nur Kakao, um loszulegen. Aber es ist ein einfaches Rezept, an dem du merken kannst, wie lecker Kakao ist, und das dich überzeugen wird, dass du gar keine Schokolade brauchst, um etwas so richtig „Schokoladiges“ zu machen.  In dem Artikel oberhalb werden vier verschiedene Schokoladensorten erklärt. Eine Sorte dabei ist sogar ohne Milch (welche Kakao natürlich nicht enthält). Nicht übel! Nun, ohne Milch reicht dir nicht aus? Du willst es noch gesünder haben? Wir nehmen die Herausforderung an, und zwar mit diesem Rezept. Verwende Traubenkernöl und Agavennektar statt Pflanzenöl und Zucker und dunkle Schokolade statt gewöhnlicher Schokolade. Und ja, dunkles Kakaopulver ist dafür perfekt geeignet.  Kakao passt wunderbar zu den meisten Ernährungsstilen. Es enthält kaum Kohlenhydrate und ist frei von Milch. Was sollte man daran nicht mögen?

english_section_name: Using Cocoa in Recipes


summary: Stelle eine Frage, die ein produktives Gespräch anregt. Sei vorbereitet. Stelle klare Richtlinien für die Diskussionsteilnahme auf. Stelle einen gemeinsamen Bezugsrahmen her. Zeige Begeisterung für das Thema. Definiere die Schlüsselbegriffe. Präsentiere dich selbst gut.

document: Die besten Fragen sind weder zu offen noch zu begrenzt. “Ja oder Nein”-Fragen bringen eine Diskussion zum Stillstand und breite “Wie denkst du über das Heiraten?” Fragen haben auch eine Tendenz, die Schüler zu entmutigen. Die besten Fragen sind offen genug, um mehrere mögliche richtige Antworten zu haben, aber auch begrenzt genug, um Leuten den Weg in die Diskussion zu erleichtern und sie zum Reden zu motivieren.  Wenn ihr über Romeo und Julia sprecht, könntest du mit der Frage beginnen: “In welcher Hinsicht irrt sich der Pater in seinem Rat an Romeo?” Diese Frage führt die Schüler in eine produktive Richtung, ohne ihnen die Antworten vorzugeben. Wenn du den Schülern ein paar Diskussionsfragen gibst, die sie vor der Stunde vorbereiten sollen, gibt ihnen das auch mehr Zeit, um überlegte Beiträge zur Diskussion zu leisten. Als der Diskussionsleiter solltest du die Stunde mit mehreren “großen” Fragen eröffnen. Sei bereit, die nächste Frage zu stellen, wenn die Diskussion abstirbt, wenn die Leute mehr Stoff zum Nachdenken brauchen. Je besser vorbereitet du dich fühlst, wenn du die Klasse betrittst, desto sicherer wirst du wirken. Wenn du mit deinen Ideen und in deiner Herangehensweise sicher wirkst, ist es auch wahrscheinlicher, dass dich die Schüler respektieren und dass sie mitarbeiten.   Es kann hilfreich sein, den Schülern einen Zettel mit Fragen zu geben, die ihr besprechen werdet oder diese an die Tafel zu schreiben. Manche Schüler lernen leichter und denken besser nach, wenn sie die Fragen vor sich haben. Das kann auch für dich ein hervorragendes Hilfsmittel sein. 2-5 gute Fragen sollten für eine 2-stündige Diskussion ausreichen. Es ist auch gut, 2 oder 3 kleinere “Unterfragen” für jede der Hauptfragen zu haben. Du solltest jedoch mindestens 1,5 mal so viel Material vorbereiten, wie du denkst, dass du brauchen wirst, nur für den Fall, dass die Schüler an dem Tag besonders zurückhaltend sind oder falls eine Fragerichtung doch nicht so produktiv ist, wie du dir erhofft hast. Wenn du möchtest, dass die Diskussion gut anfängt, solltest du deine Schüler genau wissen lassen, was von ihnen erwartet wird. Wenn du möchtest, dass die Schüler frei sprechen, ohne aufzuzeigen, dann sage das; wenn die Schüler vor dem Sprechen aufzeigen sollen, dann stelle das klar. Wenn es andere Dinge gibt, die sie wissen sollten -- zum Beispiel, wie man andere Schüler auf respektvolle Weise anspricht, wie man persönliche Vorurteile in den eigenen Antworten vermeidet oder wenn es bestimmte Ausdrücke gibt, die verwendet oder vermeidet werden sollten, dann erkläre auch diese Erwartungen von Anfang an, so dass deine Schüler stark beginnen.   Es kann den Schülern auch helfen, beim Thema zu bleiben, wenn du ihnen einen Zettel aushändigst, auf dem steht, was sie tun und was sie lassen sollten. Es ist für die Schüler und für dich wichtig, etwas zu haben, bei dem vor Beginn der Diskussion alle mitreden können. Das kann die Leseaufgabe für die Stunde an jenem Tag sein, eine neue Geschichte oder ein Gedicht, das du mitbringst, ein kurzer Videofilm oder auch ein Kunstwerk. Die Schüler und du sollten etwas haben, das ihr alle gelernt und durchdacht habt, damit die Diskussion in Gang kommen kann und damit du dich auf konkrete Details beziehen kannst, anstatt in Allgemeinheiten zu verfallen. Mache klar, was du unter Vorbereitung verstehst. Wenn du die Schüler nicht motivierst, ihre Hausübung zu machen oder wenn du keine Sanktionen für Schüler hast, die unvorbereitet erscheinen, dann ist es weniger wahrscheinlich, dass sie mit frischen, anregenden Ideen in die Stunde kommen. Eine Art, um sicherzustellen, dass die Diskussion gut läuft, ist gleich von Anfang an deine Begeisterung für das Thema zu zeigen. Wenn du eine engagierte Körpersprache hast, aufmerksam und energisch bist und zeigst, wie das Thema dein Leben und das Leben der Schüler berührt, dann ist es viel wahrscheinlicher, dass die Schüler mitgerissen werden. Wenn sie das Gefühl haben, dass du müde oder apathisch bist oder die Diskussion einfach hinter dich bringen willst, dann ist es auch weniger wahrscheinlich, dass sie sich dafür interessieren.  Selbst wenn ein Thema auf den ersten Blick nicht fasziniert, versuche nicht, die Enttäuschung abzuschwächen, indem du sagst: “Ich weiß, das ist jetzt nicht sonderlich spannend…” Zeige ihnen stattdessen, dass es ein wichtiges Thema ist und die Schüler werden mitgehen. Manchmal kann es helfen, zu zeigen, das etwas Implikationen für die echte Welt hat, um deine Schüler dafür zu interessieren. Wenn du zum Beispiel ein historisches Ereignis durchnimmst, dann könntest du die Stunde mit einem Zeitungsartikel über ein Ereignis mit ähnlichen Themen oder Hintergründen beginnen -- wie zum Beispiel aktuelle Proteste gegen Diskrimination in Beziehung zu den Rassenunruhen der 1960er. Das kann hilfreich sein, um das Interesse der Schüler aufrecht zu erhalten. Eine gute Art, um die Diskussion zu beginnen, ist einige Schlüsselworte zu definieren, die für deine Schüler während der Diskussion hilfreich sein könnten. Wenn du zum Beispiel eine Stunde über Gedichtinterpretation abhältst, könntest du Simile, Metapher, Allusion oder andere literarische Begriffe besprechen, die essenziell für Lyrik sind. Wenn alle deine Schüler das Gefühl haben, dass sie auf einer Ebene sind und vor dem Diskussionsbeginn eine starke Grundlage haben, dann werden sie sich viel sicherer fühlen und sich lieber beteiligen. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass du die Dinge ein bisschen vereinfachst, ist es besser, alle vor Diskussionsbeginn auf derselben Ebene zu haben, als dann ein paar Schüler zu verlieren, wenn die Diskussion richtig in Gang kommt. Manche Schüler sind vielleicht zu schüchtern, um zuzugeben, dass sie einige der einfachen Begriffe nicht ganz verstehen und es ist wichtig, diese zu erklären, bevor du weitermachen kannst. Um eine sinnvolle Diskussion zu leiten, musst du dich selbst als einen Experten und eine Autorität zum Thema präsentieren. Du solltest eine selbstsichere Körpersprache haben, aufrecht stehen, Augenkontakt halten und den Schülern zeigen, dass ihr das zusammen machen müsst. Gleichzeitig solltest du aber nicht so tun, als ob du perfekt wärst und alle Antworten wüsstest, da die Schüler dann weniger bereit wären, sich zu beteiligen.    Tue nicht so, als ob du absolut alles wüsstest und zeige den Schülern, dass du genauso wissbegierig bist wie sie. Sei ehrlich enthusiastisch über die Ideen deiner Schüler, um Begeisterung für das Thema zu wecken.

english_section_name: Opening the Discussion

summary: Fasse schon während der Diskussion zusammen. Fasse alles zusammen. Lasse Platz für Fragen. Lasse sie unbefriedigt zurück. Achte darauf, wer an der Diskussion teilgenommen hat und wer nicht, damit du das beim nächsten Mal besser machen kannst.

document: Eine Art, um sicherzustellen, dass alle Schüler auf einer Ebene sind, ist die Klassendiskussion immer wieder zusammenzufassen, während sie in Gang ist. Du kannst es so machen, dass es sich nahtlos anfühlt und nicht wie eine Unterbrechung des Gesprächs. Es kann deinen Schülern auch helfen, ein besseres Verständnis des Gesamtbildes zu bekommen, wenn du die Punkte, die deine Schüler oder du gemacht haben, besonders sorgfältig wiederholst. Lege Wert darauf, die Diskussion alle 20 Minuten oder so zu verlangsamen und neu zu starten -- besonders in einer längeren Stunde-- so dass alle Schüler an Bord bleiben. Du kannst andere Schüler bitten, dir dabei zu helfen. Sage etwas wie, “Ok, was haben wir bis jetzt gelernt?” und lasse dir von Freiwilligen helfen. Wenn die festgesetzte Diskussionszeit um ist oder wenn die Dinge einen natürlichen Endpunkt erreichen, mache eine volle Zusammenfassung von allem, über das ihr gesprochen habt. Entwerte keine Argumente und konzentriere dich darauf, die verschiedenen Ideen unter ein Dach zu bringen, anstatt so zu tun, als ob du den Schülern den einen und einzigen Weg gezeigt hättest, wie etwas zu tun ist. Stelle sicher, dass noch etwas Zeit dafür übrig ist, so dass die Schüler nicht abgelenkt sind und schon ihre Taschen packen wollen.  An diesem Punkt kann es wirklich praktisch sein, wenn du während der Diskussion Stichwörter auf der Tafel notiert hast. Es macht es leichter, deine Gedanken zusammenzufassen, wenn du etwas hast, worauf du zeigen kannst. Du könntest auch versuchen, einen der Schüler die Klassendiskussion zusammenfassen zu lassen. Auf diese Weise fühlen die Schüler sich vielleicht verantwortlicher und involvierter. Du solltest gewährleisten, dass am Ende der Klasse mindestens ein paar Minuten für Fragen übrig bleiben. Du möchtest, dass die Schüler aus der Diskussion mit dem Gefühl gehen, etwas gelernt zu haben, und nicht mit dem Gefühl, völlig verwirrt zu sein. Wenn du wartest, bis die Stunde fast um ist, bevor du fragst, ob es noch Fragen gibt, werden die Schüler viel weniger bereit sein, noch etwas zu sagen, weil sie die Stunde nicht aufhalten oder gar verlängern wollen. Lasse genügend Zeit für Fragen und achte darauf, die Schüler zum Sprechen zu ermutigen, wenn sie verwirrt sind.   Die Schülerfragen zu beantworten kann auch hilfreich sein, um die Diskussion gründlicher zusammenzufassen. Die Fragen der Schüler können dir auch einen Einblick in die Stärken und Schwächen deiner Diskussion geben. Wenn fünf Schüler anscheinend von derselben Sache verwirrt sind, dann könnte der Grund dafür sein, dass du es in der Diskussion nicht gründlich genug durchgegangen bist. Schließe mit einer ähnlichen Frage, oder einem “Vorschlag für weitere Recherchen.” Das gibt allen Beteiligten etwas, worüber sie bis zum nächsten Mal nachdenken können. Du solltest die Schüler nicht mit dem Gefühl entlassen, dass ihr absolut alles zu dem Thema besprochen habt, dass alles gesagt wurde, das gesagt werden könnte und dass ihr das Rätsel komplett gelöst habt. Stattdessen solltest du das Gespräch auf ein höheres Niveau gebracht haben, den Schülern wichtige Einblicke in das Thema verschafft haben und sie voll Vorfreude auf die nächste Diskussion entlassen.   Wenn du deine Schüler leicht unbefriedigt entlässt, gibt dir das auch einen logischen Punkt, den du in der nächsten Stunde aufgreifen kannst. Die Schüler werden voller Vorfreude auf eine Weiterführung des Gesprächs in die Stunde kommen und in der Zwischenzeit vielleicht sogar neue Einblicke in das Thema gewonnen haben. Überlege, einen kurzen “Check” durchzuführen. Lasse die Schüler darüber sprechen, wie sie zu der Diskussion stehen oder wohin sie als nächstes gehen wollen. Das können sie am Ende der Stunde machen oder auch in einer schriftlichen Umfrage, die sie in den letzten paar Minuten der Stunde ausfüllen. Frage dich nach dem Ende der Diskussion, wer am meisten geredet hat, wer am wenigsten und wer die sinnvollsten Beiträge zur Diskussion geliefert hat. Denke daran, dass am meisten reden nicht unbedingt dasselbe ist wie am meisten beitragen. Wenn du das nächste Mal eine Diskussion leitest, kannst du versuchen, die ruhigeren Schüler auch ein bisschen mehr einzubinden und sicherzustellen, dass alle zu Wort kommen, und sich die Mehrheit nicht von ein paar sehr selbstbewussten Rednern eingeschüchtert fühlt.  Behalte im Kopf, dass keine Diskussion perfekt ist. Wenn du besser im Leiten von Gruppendiskussionen wirst, wirst du auch besser darin werden, alle Schüler zur Teilnahme zu bewegen.

english_section_name: Wrapping it Up

summary: Behalte eine sichere und respektvolle Atmosphäre bei. Finde Argumente. Gehe vom Bekannten zum Unbekannten. Lenke die verschiedenen Persönlichkeiten. Schreibe Ideen auf. Denke daran, dass es um das Thema geht, nicht um dich. Teile dir deine Zeit gut ein. Hilf den Schülern dabei, einander anzusprechen. Halte Problemschüler im Zaum.

document: Wenn du deine Schüler zur Teilnahme ermutigen willst, solltest du ihnen eine sichere Umgebung bieten, in der sie das tun können. Du musst klar machen, dass die Gedanken aller Schüler Respekt verdienen und dass in deiner Stunde niemand verurteilt wird. Niemand sollte sich wegen seiner Gedanken und Meinungen wertlos fühlen müssen. Du solltest die Schüler respektvoll behandeln und für ihre Teilnahme belohnen, ihnen aber nie das Gefühl geben, dass ein Gedanke dumm, sinnlos oder einfach falsch ist.  Wenn ein Schüler gemein zu einem anderen Schüler ist, sprich das Problem direkt an, anstatt die Diskussion weitergehen zu lassen; wenn du nichts sagst, wird es so aussehen als ob es für die Schüler in Ordnung ist, gemein zu einander zu sein. Ermutige Schüler zum Reden, anstatt sie zu unterbrechen. Mache die Teilnahme an der Diskussion spannend für sie, anstatt sie zu verunsichern. Teile nicht einfach deine Gefühle oder Meinungen mit, ohne diese zu untermauern. Wenn ihr Romeo und Julia besprecht und jemand behauptet: “Der Pater sollte Romeo nie einen Rat gegeben haben!”, dann frage ihn oder sie, warum das so ist und diskutiere mögliche Gründe, die für oder gegen diese Behauptung sprechen. Verwende das “Vor- und Nachteile”-Modell; finde Gründe für eine Position, und argumentiere dann dagegen. Welche Schlussfolgerung würde sich in einem Gerichtssaal besser halten? Das kann zu sinnvollen Ergebnissen führen, ohne den Schülern das Gefühl zu vermitteln, dass ihnen die Antworten vorgegeben werden. Hilf den Schülern dabei, ihre eigenen Schlussfolgerungen zu ziehen. Wenn das Ziel der Diskussion einfach ist, ihnen die “richtige” Lösung näherzubringen, dann hättest du genauso gut einen Vortrag darüber halten können. Gute Diskussionen hängen von der Unwissenheit der Teilnehmer ab. Wenn du es schon weißt, wie kannst du etwas lernen? Wenn du das Gefühl hast, dass du eine Frage beantwortet hast, vertiefe sie, um ein neues Rätsel zu finden, das du nicht verstehst oder fahre zum nächsten Interessebereich fort. Wenn du einmal bei etwas angekommen bist, das du und die Gruppe enträtselt haben, dann dringe zu einem neuen, komplizierteren Geheimnis vor. Verwende frühere Diskussionen als einen Anhaltspunkt und gehe immer tiefer.  Behandle jede neue “Unbekannte” wie ein spannendes Rätsel, das die Schüler zusammen lösen werden. Selbst wenn du es bereits durchgedacht hast, tue so, als ob du mit den Schülern gemeinsam drauf kommen würdest. Frage auch insbesonders die ruhigeren Mitglieder, was sie von dem Thema halten; und zügle die unerbittlich redseligen Mitglieder, die andere nicht zu Wort kommen lassen so nett wie möglich. Stelle sicher, dass jeder Teilnehmer zu Wort kommt. Versuche, zu gewährleisten, dass jeder Schüler angehört wird, und dass manche nicht zu oft gehört werden. Mache es so, dass Schüler mit gegensätzlichen Persönlichkeiten nicht in Missverständnisse verwickelt werden und dass alle sich im Großen und Ganzen gut verstehen.  Sei dir bewusst, was für verschiedene Persönlichkeitstypen in deiner Klasse sitzen und wie diese am besten in einer Gruppendiskussion zurecht kommen. Wenn du zum Beispiel einen Schüler hast, der die Konversation gerne aufsaugt und sich dann am Ende dazu einschaltet, dann erlaube diesem Schüler, sich die Zeit zu nehmen, die er braucht, anstatt ihn zum Reden zu zwingen, wenn er noch nicht bereit ist. Eine Technik, um eine produktive Klassendiskussion zu erhalten, ist, die Ideen deiner Schüler während der Diskussion aufzuschreiben. Das kann die Schüler daran erinnern, worüber ihr eigentlich redet und ihnen etwas geben, worauf sie zurückkommen können. Du kannst ihre Ideen in etwas geschliffenerer Form aufschreiben, um die Diskussion damit zu umrahmen. Wenn du das tust, solltest du aber sicherstellen, dass du die meisten Ideen, die vorgebracht wurden, aufschreibst, damit sich nicht manche Schüler entmutigt fühlen, weil du ihre Ideen nicht aufschreibst.  Du könntest sogar daran denken, einen Schüler als “Schriftführer” zu bestimmen, der an der Tafel steht und die Ideen aufschreibt, wie sie kommen. Wenn du eine Gruppendiskussion leitest, fühlst du dich vielleicht unsicher und glaubst, dass es nicht gut läuft, weil die Schüler dich nicht mögen oder respektieren. So eine Denkweise ist nicht konstruktiv und wird nur dazu führen, dass du schlecht über dich selbst denkst, anstatt dich auf das anstehende Thema zu konzentrieren. Wenn deine Schüler nicht gut reagieren oder sich nicht so einbringen, wie du es dir erhofft hättest, dann rufe dir ins Gedächtnis, dass das so ist, weil das Thema vielleicht in einem neuen Licht präsentiert wird, und nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.  Wenn du einmal aufgehört hast, dich darauf zu konzentrierenen, dass mit dir etwas nicht stimmt, wirst du mehr Freiheit haben, dich dem Diskussionsthema zuzuwenden und das Gespräch so dynamisch wie möglich zu gestalten. Ein wichtiger Aspekt beim Leiten einer Diskussion ist, sicherzustellen, dass die wichtigsten Dinge angesprochen wurden, die du ansprechen wolltest. Wenn die Schüler sich zu sehr an einem Punkt aufhängen, der nicht zentral zur Diskussion ist, dann kannst du das Gespräch auf die wichtigeren Aspekte des Tagesthemas lenken. Wenn du aber merkst, dass deine Schüler eine faszinierende Diskussion über etwas haben, das du gar nicht ansprechen wolltest und sie wirklich voneinander lernen, dann kannst du die Zeit auch dazu verwenden, eine neue Denkrichtung auszuloten.   Zeiteinteilung ist ein wichtiger Teil beim Leiten einer Klassendiskussion. Es ist wichtig, die Schüler auf dem richtigen Kurs zu halten und zu vermeiden, dass die gesamte Stunde dafür drauf geht, über einen unwichtigen kleineren Streitpunkt zu diskutieren. Finde einen Weg, um hin und wieder unauffällig auf die Uhr zu schauen. Du möchtest die Schüler dabei nicht nervös machen. Eine Art, um das Gespräch weiterzuführen, ist die Schüler dazu zu bringen, dass sie einander ansprechen, und nicht dich. Solange die Konversation respektvoll und wohlmeinend ist, kann es ihnen helfen, einander kennenzulernen und eine sinnvolle Diskussion ohne Hemmnisse in Gang zu bringen. Wenn du aber merkst, dass diese Technik das Gespräch zu aggressiv oder streitbar werden lässt, dann kannst du die Schüler ein wenig bremsen.  Es kann zu einer dynamischeren, spannenden Diskussion führen, wenn du die Schüler mehr miteinander reden lässt. Sie werden das Gefühl haben, dass sie offener sprechen können, wenn sie miteinander reden, anstatt nur den Lehrer anzusprechen. Du musst nur betonen, dass sie das auf eine respektvolle Weise tun sollten, die sich auf die Gedanken des anderen bezieht und nicht auf dessen Person. Leider kann schon ein einziger Problemschüler eine ganze Diskussion zerstören. Wenn es einen Schüler in deiner Klasse gibt, der immer unaufgefordert redet, andere dauernd unterbricht, die Ansichten von anderen heruntermacht und dich und die anderen Schüler generell nicht respektiert, dann musst du dieses Problem direkt und so schnell wie möglich ansprechen, damit dieser Schüler die anderen nicht vom Lernen abhält. Du kannst das Problem zuerst in der Klasse ansprechen, und wenn das nicht funktioniert, den Schüler beiseite nehmen und das Problem unter vier Augen mit ihm ansprechen.   Es gibt viele Arten von Problemschülern. Wenn einer deiner Schüler zum Beispiel unaufgefordert redet, dann betone, wie wichtig es ist, dass er aufzeigt, bevor er redet. Wenn du einen Schüler hast, der zu viel redet, dann sage ihm, dass er warten soll, bis mindestens vier andere Leute gesprochen haben, bevor er wieder etwas beiträgt. Auch wenn es harsch klingen mag, kann das den Schülern dabei helfen, sich darauf zu konzentrieren, was die anderen zu sagen haben. Wenn du Schüler hast, die abgelenkt sind oder andere Dinge während der Stunde machen, setze sie in die erste Reihe und passe besonders auf sie auf. Wenn es ein Problem ist, die Diskussion zu leiten, weil viele Schüler den Text nicht gelesen haben, dann solltest du sie dazu anregen, ihre Hausaufgaben zu machen, indem du ihnen kleine Tests am Anfang der Stunde gibst, die Teilnahme zu einem größeren Prozentteil der Gesamtnote erhebst oder andere Wege findest, um sie für ihre Arbeit verantwortlich zu machen.

english_section_name: Maintaining a Meaningful Conversation