summary: Erkenne an, dass du das Vertrauen deiner Frau wegen etwas, das du getan (oder nicht getan) hast, verloren hast. Erwäge, ob du das Vertrauen deiner Frau wirklich zurückgewinnen willst. Sei darauf vorbereitet, dein Fehlvergehen zu akzeptieren. Gehe mit dem um, was du falsch gemacht hast, was immer es auch ist. Sprich mit deiner Frau.

document: Du hast die Entscheidung dafür getroffen, dies zu tun (oder nicht zu tun). Es fällt alles auf dein impulsives Handeln oder absichtliches Nichtstun zurück, deinen mangelnden Respekt für sie und eure Beziehung und deine Bereitschaft, diese zu verletzen, um etwas anderes zu verfolgen, das nur dir wichtig war. Ob du eine Affaire hattest, die Haushaltsersparnisse veruntreut, ihr Schaden zugefügt, ihren Ruf beschmutzt oder was auch immer getan hast, der gleiche Grund liegt deinem Tun zugrunde - du hast eine schlechte Entscheidung getroffen und es mangelte dir an Respekt. Du musst wirklich wiederherstellen wollen, was ihr hattet, oder zumindest von vorne anfangen wollen. Wenn du dich aus Gründen, die nicht deinen eigenen Wünschen entsprechen (weil du z.B. von deiner Familie oder sozialen Verpflichtungen dazu gedrängt wirst), dazu genötigt fühlst, dann hast du deine Lektion wahrscheinlich nicht gelernt und was immer du getan hast, wird später seine Kehrseite zeigen. Stattdessen musst du das wiederherstellen wollen, was ihr beide hattet, weil es dir wichtig ist. Du kannst das Vertrauen einer anderen Person nicht zurückgewinnen, wenn du dich dazu gezwungen fühlst, einen Teil oder die gesamte Schuld auf die andere Person zu schieben. Wenn du deiner Frau sagst, dass sie "zu beschäftigt, zu gelangweilt, zu kaufsüchtig, was auch immer" schien, bringst du nur Ausreden für dein Verhalten an. Es geht nicht darum, wie sie deine Erwartungen nicht erfüllt hat; du hast ihre Erwartungen an dich zerstört, es geht also alles um den Wiederaufbau eines kaputten Fundaments. Lasse es auf keine Weise so erscheinen, als wenn sie die Ursache wäre. Wenn du dies tust, wird sie deine Versuche, ihr Vertrauen wiederzugewinnen, nicht als echt ansehen. Beende die Affaire, besorge dir einen Job, um das verlorene Geld zurückzuzahlen, gehe in eine Beratung für deine gewalttätige Neigung, deine Sexsucht oder die Verwendung von Pornografie etc. Was immer auch das Problem ist, suche nach einer Lösung, um den Grund für den Vertrauensbruch zu beenden, und setze sie um. Ohne dieses positive Zeichen für deine Bereitschaft einer Veränderung wird sie keinen Grund haben, dir zu vertrauen, dass du dich geändert und einen neuen Kurs eingeschlagen hast. Stelle alles ein, was ein Problem war. Selbst wenn du gerne mit anderen flirtest, halte es auf einem Minimum. Erkläre ihr, was du getan hast, warum du die Schuld dafür übernimmst und lege genau dar, was du jetzt tun wirst, um ihr Vertrauen in dich wiederherzustellen. Dies erfordert mutige Ehrlichkeit von dir und die Bereitschaft, dir anzuhören, was sie dazu zu sagen hat. Sie wird wahrscheinlich eine Menge zu sagen haben, aber selbst wenn sie nur zuhört, respektiere ihre Wahl der Reaktion und sei einfach für sie da. Du kannst ihre Gefühle nicht reparieren - sie hat den Anspruch darauf, also höre zu und lerne. Lasse sie jeden Tag wissen, dass du die Zeit dazu hast, dir alles anzuhören, was sie zu sagen hat. Keine Unterbrechung und kein Streit darüber, was gesagt wurde; höre einfach zu.

english_section_name: Facing your breach of trust

summary: Gehe davon aus, dass deine Frau sich dir gegenüber unsicher fühlt. Sei aufmerksam. Sei unterstützend in Bezug auf die Wünsche deiner Frau. Sei aufrichtig. Arbeite daran. Gib deiner Frau Raum und lasse die Zeit die Heilung übernehmen.

document: Zu missbrauchtem Vertrauen gehören viele Fragen in Bezug auf die Person, die den Vertrauensbruch ausgeübt hat - viele Fragen der Art was machst du, wohin gehst du, mit wem bist du zusammen, wo warst du, machst du wirklich das, was du sagst, werden ihr durch den Kopf schießen. Tu, was du kannst, um diese Fragen im Voraus zu beantworten, dies kann ihr helfen zu glauben, dass du die Wahrheit sagst.  Wenn sie sich Sorgen darüber macht, wo du hingehst und mit wem du zusammen sein wirst, bitte sie mitzukommen. Oder bitte sie dich anzurufen oder sage ihr, dass du sie anrufen wirst und dein Telefon auf Videochat stellst, damit sie tatsächlich sehen kann, wo du bist und mit wem. Biete an, an etwas teilzunehmen, das ihr wichtig ist, was du bisher immer abgelehnt hast. Dies könnte die Kirche, ein Hobby, ein Sport etc. sein. Sei offener. Zeige ihr deine Accounts in den sozialen Netzwerken im Internet; zeige ihr deine Freundeslisten etc. Zeige ihr dein Telefon und mache das Telefonbuch für sie auf. Sei bereit, ans Telefon zu gehen, wenn sie anruft. Lasse sie nicht hinter dir herjagen. Behalte die Uhr als inoffiziellen Zuverlässigkeitspartner. Komme nicht zu spät und habe keine fragwürdigen zeitlichen Lücken in der Zeit, die es brauchen sollte, dass du nach Hause kommst. Pass auf, wie du deine Aufmerksamkeit zeigst; die moderne Frau von Heute ist klug in Bezug auf den Kauf von Blumen, Pralinen, Schmuck etc. als Geschenke aus einem schlechten Gewissen heraus, vor allem wenn sie diese schon seit Jahren nicht mehr von dir erhalten hat. Während es sich richtig anfühlen mag, ihr etwas Schönes als Art einer ersten Entschuldigung zu kaufen, denke nicht, dass dies die Erlösung von allem ist; es kann nur Eines in deinem Repertoire sein, deine Aufmerksamkeit wieder auf sie und eure Beziehung zu lenken. Tatsächlich ist es wichtig, dass du dich vollkommen mit ihr beschäftigst, indem du ihr zuhörst, genau und sorgfältig erklärst, was du tust und denkst, und dich dafür entschuldigst, wenn du ihr weitere Gründe geliefert hast, dir nicht zu vertrauen. Aufmerksam sein heißt:  Mehr Zeit zusammen verbringen. Sei zuhause, statt in der Kneipe, auf der Arbeit oder dem Sportplatz. Wenn sie wieder Vertrauen in dich gewinnt, kommt dies nur durch Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment, indem du ihr zeigst, dass du in ihrer Nähe sein, Zeit mit ihr verbringen und deutlich in ihrer Gesellschaft sein willst. Die Bedürfnisse des Haushalts gemeinsam durchgehen. Dies kann eine tolle Zeit sein, um neu zu ordnen, wer was tut, um den Haushalt am Laufen zu halten. Vielleicht ein neues Budget, eine neue Liste mit Hausarbeiten oder eine neue Art, den Haushalt zu führen. Vielleicht ist sogar ein neues Haus angebracht; von dem wegziehen, was war und irgendwo ganz neu anfangen kann manchmal das Ticket für den Wiederaufbau einer Beziehung sein. Wenn ihr Kinder habt, erwägt, ob eure Herangehensweise als Eltern verbessert oder verändert werden muss. Vielleicht hast du deinen Teil in Bezug auf die Kinder vernachlässigt; wenn ja, kannst du Veränderungen vornehmen, um mehr Zeit mit den Kindern zu verbringen. Oder vielleicht hast du dich nur auf die Kinder konzentriert und deine Frau ausgeschlossen; auch hier kannst du diese Schieflage in ein Gleichgewicht bringen. Abendessen am gleichen Tisch einnehmen. Iss nicht mit einem elektronischen Gerät auf dem Tisch oder daneben; solche Dinge stören eure Verbindung. Vielleicht hat sie das Gefühl, dass dein Verhalten oder deine Handlungen ihre Möglichkeiten unterwandern, etwas zu tun, das sie als wichtig ansieht; finde Möglichkeiten, ihr zu helfen, diese Wünsche zu erreichen oder sei zumindest kein Hinderungsgrund.  Wenn sie plötzlich den Wunsch hat, in einem Katastrophengebiet Notstandsarbeiten durchzuführen, braucht sie vielleicht die Pause von dir. Wenn du das Vertrauen deiner Frau wirklich zurückgewinnen willst, musst du sie sehen lassen, dass du meinst, was du sagst und tust. Taten sagen mehr als Worte und sie wird dich aufmerksam beobachten und auf Ausrutscher warten, weil sie sich nicht sicher ist, ob du aufrichtig bist oder nicht. Dies mag sich schwer für dich anfühlen, als wenn du beurteilt werden würdest, aber es ist einfach nur eine der Realitäten, wenn du ihr Vertrauen wieder zurückgewinnen willst - du bist auf dem Präsentierteller, egal wie unangenehm dies erscheint. Du musst etwas beweisen und sie arbeitet sich langsam zu einem Urteil vor, ob du es schaffst, deine Zuverlässigkeit als ihr Ehegatte oder Partner zu beweisen. Einen Vertrauensbruch zu heilen braucht Zeit, Mühe und feste Nachweise der Veränderung zum Besseren. Du kannst nicht davon ausgehen, dass du ihr Vertrauen von heute auf morgen zurückgewinnst. Du musst daran arbeiten. Es könnte Jahre dauern. Du brauchst die Einstellung, dass es sich lohnt und musst akzeptieren, dass du nicht aufgibst. Zeige deiner Frau, dass du dich dem wirklich verschrieben hast, sie zurückzubekommen.  Erkenne, dass es Zeiten gibt, wenn du dich fragen wirst, ob du irgendeinen Einfluss hast. Das ist normal. Es ist jedoch auch schwer zu ertragen. Sprich in solchen Zeiten mit jemandem über deine Gefühle, z.B. mit einem vertrauten Freund, einem Therapeuten oder auch mit einem Elternteil, wenn das für dich okay ist. Vielleicht ist es auch okay für dich, mit deiner Frau über deine Gefühle zu sprechen; dein echter Stress kann ihr vielleicht helfen zu erkennen, dass du dich wirklich sehr bemühst und es auch für dich schwer ist. Nutze es nur nicht als Grund, ihr Mitleid zu bekommen; das macht eure Beziehung nicht ausgeglichen, also versuche es nicht einmal. Nutze deinen Glauben als Unterstützung für dich und eure Partnerschaft (wenn sie das möchte). Zumindest was dich betrifft, stellst du vielleicht fest, dass Gebete, Kontemplation, Meditation und/oder Reflexion Wege der Heilung für dich sind. Lies die Texte deines Glaubens, Geschichten über Vergebung, lies über Menschen, die es geschafft haben, verlorenes Vertrauen wieder aufzubauen. Wenn deine Frau und/oder Familie dazu bereit ist/sind, betet oder reflektiert gemeinsam. Sie geht durch eine riesige Bandbreite an Emotionen, genau wie du. An manchen Tagen wird es ihr klarer erscheinen als an anderen. Vielleicht findet sie es manchmal leichter, mit dir darüber zu sprechen, andere Male vielleicht nicht. All dies ist normal und Teil der Heilung. Es ist wichtig, es nicht zu übereilen und sie nicht dazu zu drängen, Entscheidungen in Bezug auf ihre Gefühle oder Wünsche für die Zukunft zu treffen; wenn sie sich unter Druck gesetzt fühlt, ist die einfachste Option vielleicht, dich aufzugeben, aus Angst, dass sie kontrolliert oder manipuliert wird. Raum, Zeit und Liebe sind die Zutaten, um ihr zu helfen, dir zu vergeben, zu vertrauen und von vorne anzufangen.

english_section_name: Regaining your wife's trust


summary: Schließe Allergien aus. Frag, ob es sich um einen Schnupfen handeln kann. Sprich mit deinem Tierarzt über eine mögliche Bindehautentzündung. Dir sollte klar sein, dass der Tierarzt einen Seidel-Test durchführen könnte. Sei bereit für weitere Tests.

document: Allergien können ein häufiger Grund für tränende Augen bei Katzen sein. Wie Menschen können Katzen auf bestimmte Allergene reagieren, wodurch eine Histaminreaktion im Körper ausgelöst wird. Das wiederum kann zu Symptomen wie tränenden Augen führen.  Dein Tierarzt kann bei deiner Katze einen Allergietest machen, um festzustellen, ob das der Grund ist. Wie Menschen können Katzen auf Pollen, Bäume und Gräser allergisch sein. Sie können auch auf Dinge wie Milch, Gummi, Staub, Flohbisse, bestimmte Nahrungsmittel und einige Stoffe (Wolle, Nylon) allergisch reagieren. Bevor du die Symptome des Virus, das den Schnupfen deiner Katze verursacht und auch zu den tränenden Augen geführt hat, lindern kannst, brauchst du eine Expertenmeinung. Die beiden Hauptviren, die Schnupfen verursachen, sind Herpes- und Caliciviren. Es gibt auch drei Bakterien, die schnupfenähnliche Symptome verursachen können: Mykoplasmen, Bordetellen und Chlamydien. Es könnte zwar sogar für einen Tierarzt schwer sein, genau zu bestimmen, welches Virus oder welche Bakterien die Probleme verursachen, aber er könnte die Optionen genug einschränken, um die beste Behandlung festzulegen. Wenn deine Katze einen „Schnupfen“ hat, könnte sie eine ernste Augenerkrankung namens Bindehautentzündung entwickelt haben. Normalerweise wird diese Erkrankung genauso wie die Infektion behandelt. Es ist allerdings wichtig, dass deine Katze vom Tierarzt untersucht wird, wenn der Verdacht einer Bindehautentzündung besteht. Mit diesem Test kann der Tierarzt die Augen deiner Katze besser sehen. Im Grund gibt der Tierarzt dabei einen Farbstoff auf das Auge der Katze, so dass Probleme an der Hornhaut hervorgehoben werden. Dann wird sich der Tierarzt mit Hilfe eines blauen Lichts das Auge genauer ansehen. Ein Seidel-Test kann ein Geschwür oder eine Erosion an der Hornhaut erkennbar machen. Dein Tierarzt wird wahrscheinlich weitere Tests durchführen, um die Ursache für die tränenden Augen deiner Katze festzustellen. Er könnte zum Beispiel das Tränenkanalsystem durchspülen, um zu sehen, ob der Durchfluss in Ordnung ist. Er könnte auch den Augendruck messen, um ein Glaukom auszuschließen (dabei herrscht zu großer Druck im Auge, der den Sehnerv schädigen kann). Es könnten auch Cat-Scans, MRIs oder Röntgenaufnahmen nötig sein.

english_section_name: Seeing the Veterinarian

summary: Achte auf Symptome eines „Schnupfens“. Versuch es mit dem Antivirenmedikament Famciclovir. Behandle anders verursachte Schnupfen mit Antibiotika. Verwende Augentropfen. Lindere Stress.

document: Der Schnupfen bei einer Katze ähnelt sehr dem bei einem Menschen. Das heißt, sie wird eine laufende Nase und tränende Augen haben und niesen. Deine Katze könnte auch etwas lethargischer als normal sein. Diese Symptome könnten gemeinsam darauf hindeuten, dass deine Katze einen Schnupfen hat. Allerdings kann ein Schnupfen bei einer Katze von zahlreichen Viren und Bakterien verursacht werden. Daher ist es wichtig, dass du mit ihr zum Tierarzt gehst. Du solltest nicht abwarten und die Erkrankung aussitzen.  Deine Katze kann dich nicht mit einem Schnupfen anstecken und du kannst deine Katze nicht damit anstecken. Allerdings können sie die Viren und Bakterien aufeinander übertragen. Wie bei den Menschen gibt es kein „Heilmittel“ für einen Schnupfen, der durch Viren verursacht wird. Du kannst deiner Katze lediglich Medikamente geben, um einige Auswirkungen des Schnupfens zu lindern. Andere Medikamente könnten verhindern, dass das Virus wiederkehrt.  Schnupfen können zu einer Bindehautentzündung führen, vor allem wenn sie durch Herpesviren, Chlamydien oder Mykoplasmen verursacht wurden. Bei einer Bindehautentzündung blinzelt deine Katze mehr und hat tränende Augen. Der Ausfluss aus den Augen ist allerdings nicht durchsichtig, sondern könnte grün, gelb, grau, dunkel oder rostfarben sein. Auch die Hornhaut und die Iris könnten ihre Farbe verändern: die Hornhaut könnte rot werden, während die Iris trüb erscheint. Diese Symptome müssen nicht in beiden Augen erkennbar sein. Dieses Medikament kann von einem Tierarzt verschrieben werden und wird normalerweise für die Behandlung von Katzen verwendet, die aufgrund einer Infektion mit dem felinen Herpesvirus eine klinische Erkrankung haben. Diese Option ist eine gute Idee bei schwereren Fällen. Durch Bakterien ausgelöste Schnupfen sind leichter zu behandeln als Virusinfektionen. Das bedeutet, dass deine Katze Medikamente bekommen kann, welche die Bakterien abtöten und nicht nur die Symptome behandeln.  Geh zum Tierarzt, damit du das richtige Antibiotikum für die Infektion deiner Katze bekommst. Das feline Calicivirus wird ebenfalls mit Antibiotika behandelt, da kein bestimmtes Medikament gegen das Virus selbst hilft. Du verabreichst einfach Medikamente, welche die verursachten Probleme lindern. Antibiotika verhindern, dass die Katze andere Infektionen entwickelt. Bei diesem Virus wird deine Katze wahrscheinlich auch Schmerzmittel bekommen. Augentropfen werden benötigt, wenn das Auge aufgrund des Virus Probleme aufweist. Betadine-Augentropfen sind recht sanfte, antivirale Augentropfen, die in der Tierarztpraxis verabreicht werden können. Bei ernsteren Infektionen wird dein Tierarzt wahrscheinlich Cidofovir verschreiben. Zusätzlich zur Behandlung der zugrundeliegenden Infektion kannst du die Unterdrückung der Infektion auch unterstützen, indem du den Stress im Leben deiner Katze linderst. Das trifft vor allem zu, wenn das Herpesvirus die Ursache ist. Das Herpesvirus kann in Remission gehen, ist aber noch im System deiner Katze. Wenn deine Katze unter Stress steht, kann es wieder zum Vorschein kommen.  Um den Stress zu reduzieren, solltest du deiner Katze ein eigenes Zimmer zur Verfügung stellen, an ihren Lieblingsorten Pheromonzerstäuber anwenden und/oder ihr Spielzeuge zur Verfügung stellen.  Die Hauptstressoren für eine Katze sind ein neues Haustier in deinem Zuhause, lange Abwesenheit von dir (zum Beispiel ein Urlaub), der Aufenthalt in einer Tierpension und Veränderungen der Routine und der Umgebung. Du kannst zwar nicht alle Stressoren deiner Katze eliminieren, aber du kannst versuchen, sie auf ein Minimum zu reduzieren.

english_section_name: Treating Colds and Conjunctivitis

summary: Achte auf Symptome einer Allergie. Setz bei Allergien Antihistaminika ein. Minimiere die Allergene. Versuch es mit einer Omega-3-Fettsäure als Ergänzungsmittel. Bade deine Katze

document: Tränende Augen sind manchmal ein Symptom für Allergien, wobei sich diese aber normalerweise an der Haut zeigen. Daher könnten dir schorfige Haut, Läsionen oder Haarausfall auffallen. Deine Katze könnte sich zudem sehr stark kratzen. Allergien werden bei Katzen ähnlich wie bei Menschen behandelt. Das bedeutet, dass deiner Katze in den meisten Fällen ein Antihistaminikum verschrieben wird, um die Reaktion des Körpers auf ein Allergen in den Griff zu bekommen. Bei Katzen werden meistens folgende Arzneistoffe aus der Gruppe der Antihistaminika eingesetzt: Chlorphenamin, Diphenhydramin, Hydroxyzin (Atarax) und Clemastin. Steroide könnten ebenfalls helfen, wenn deine Katze eine besonders schlimme Allergieattacke hat. Allerdings sollten sie nur kurze Zeit eingesetzt werden. Frag deinen Tierarzt, ob sie eine gute Option für deine Katze sind. Wenn dein Tierarzt einen Allergietest macht, kann er dir sagen, worauf deine Katze allergisch ist. Dann kannst du ihren Kontakt mit den Allergenen einschränken. Wenn deine Katze zum Beispiel auf Pollen, Gräser, Bäume und einige Insekten allergisch ist, könntest du sie drinnen und die Fenster so oft wie möglich geschlossen lassen. Du kannst darauf achten, dass sich so wenig Staub wie möglich in deinem Zuhause befindet, und das Futter wechseln, bis du eins findest, auf das deine Katze nicht allergisch ist. Einige Katzenbesitzer konnten die Allergien ihrer Katze erfolgreich mit Omega-3-Fettsäuren verbessern. Wenn du nach einem Ergänzungsmittel suchst, musst du sichergehen, dass es aus Fischöl stammt. Frag zudem deinen Tierarzt nach der passenden Dosis für deine Katze. . Diese Empfehlung würdest du wahrscheinlich am liebsten vermeiden. Doch meistens sind Katzen dem Baden gar nicht so abgeneigt, wie du vielleicht denken magst. Verwende ein Shampoo für Katzen, das dir dein Tierarzt empfiehlt, und wende es so oft an, wie er es dir sagt. Du kannst für deine Katze auch ein kolloidales Hafer-, Hypoallergen- oder Hydrocortisonshampoo (für Katzen) verwenden, das ihren Juckreiz lindert. Bade deine Katze, wenn der Juckreiz stärker wird oder sie einen Schub hat.

english_section_name: Dealing with Allergies

summary: Schau nach Anzeichen für einen Fremdkörper im Auge. Achte auf Anzeichen für einen Kratzer. Behandle Kratzer und Fremdkörper. Entscheide, ob eine Operation eine Option ist. Kümmere dich um chronisch tränende Augen.

document: Manchmal gerät etwas ins Auge deiner Katze und reizt es. Das könnte zum Beispiel ein Splitter sein. Es könnte auch so etwas wie Sand, Glas, Metall oder ein sehr kleines Objekt sein, das am Auge deiner Katze haften bleibt.  Du wirst neben der Tränenbildung auch Rötungen und Schwellungen erkennen können. Die Katze könnte versuchen, am Auge zu kratzen, und das Auge könnte leicht zucken. Es ist am besten, zu einem auf Augenerkrankungen spezialisierten Tierarzt zu gehen, wenn etwas mit dem Auge deiner Katze nicht stimmt. Manchmal haben Katzen Kratzer oder Geschwüre in den Augen. Sie können aus Versehen mit den eigenen Krallen das Auge kratzen oder eine andere Katze kratzt (entweder beim Spiel oder einem Kampf) ins Auge. Sie könnten auch mit dem Auge an etwas hängenbleiben, so dass ein Kratzer entsteht. Wenn eine Katze nicht genug Tränen produziert, kann sich ein Geschwür bilden, da ohne genug Schmierung das Augenlid am Auge reibt. Der Tierarzt muss natürlich einen Fremdköper aus dem Auge deiner Katze entfernen. Dazu könnte es reichen, es auszuspülen. Manchmal muss er allerdings eine Pinzette verwenden. In einigen Fällen muss das Auge genäht werden. Der Tierarzt wird wahrscheinlich Antibiotika verschreiben, entweder als Augentropfen oder als Tabletten. In manchen Fällen muss das Augenlid für eine Weile zugenäht werden, damit das Auge heilen kann. Manchmal sorgen die Augenlider oder die Haare um die Augen dafür, dass ein Auge tränt. In diesen Fällen könnte eine Augenoperation durch einen Spezialisten angebracht sein, auch wenn das Problem nicht immer korrigiert werden kann. Manchmal hat eine Katze einfach tränende Augen, ohne dass dies geändert werden kann. Wenn das bei deiner Katze der Fall ist, musst du den Bereich um ihre Augen jeden Tag mit einem warmen, weichen Tuch abwischen. Denk daran, den Bereich danach abzutrocknen.

english_section_name: Treating Scratches, Foreign Objects, and Chronic Watery Eyes


summary: Bringe die Katze dazu, das Katzenklo zu verwenden. Mache das Katzenklo zu einem bequemen Ort. Welche Bedürfnisse haben junge oder alte Katzen? Gib der Katze einen Kratzbaum. Halte die Katze davon ab, verbotene Oberflächen zu erkunden. Verwende Pheromonprodukte für Katzen.

document: Die meisten Katzen ziehen das Katzenklo anderen Orten im Haus aufgrund der Textur der Katzenstreu vor. Es gibt dennoch Schritte, die du unternehmen musst, damit der Katze du das Katzenklo als beste Option für das Geschäft schmackhaft machst.  Stelle das Katzenklo an einen ruhigen Ort, an dem die Katze nicht von Leuten, Hunden oder lauten Geräuschen gestört wird. Schaufle die Streu täglich aus und reinige das Katzenklo wöchentlich, damit es sauber bleibt. Ersetze oder erneuere die Streu mindestens einmal pro Woche.  Biete genug Katzentoiletten an, wenn du mehr als eine Katze hast. Wenn du zwei Katzen hast, dann brauchst du drei Katzenklos an verschiedenen Stellen im Haus. Eine Katze versucht vielleicht die weniger dominante Katze von einer Toilette wegzudrängen. Verängstige oder erschrick deine Katze nicht, wenn sie auf der Toilette sitzt, denn andernfalls assoziiert sie das Klo mit etwas Schlechtem und meidet es. Kaufe ein großes Klo, auch wenn das etwas mehr kostet. Katzen fühlen sich in einer größeren (nach Fläche, nicht Höhe) Toilette wohler.  Verwende keine andere Katzenstreu, denn Katzen mögen keine plötzlichen Veränderungen. Wenn du von Granulat zu Streu wechselst, das verklumpt, oder umgedreht, dann ärgert das die Katze so sehr, dass sie die Toilette nicht mehr benutzt. Verwende keine stark parfümierte Streu, das deine Katze von der Toilette fernhält. Kätzchen und ältere Katzen mit Arthritis oder anderen gesundheitlichen Problemen haben vielleicht Probleme, in und aus der Katzentoilette zu gehen, wenn die Wände zu hoch sind. Kaufe ein Klo mit niedrigen Wänden und stelle es an einen gut zugänglichen Ort für Kätzchen und Katzen mit besonderen Bedürfnissen oder kaufe ein anpassbares Katzenklo. Kratzen ist ein normaler Teil des Verhaltens einer Katze. Du kannst es ihr nicht abgewöhnen. Wenn deine Katze noch Krallen hat, dann braucht sie einen oder zwei Kratzbäume, damit sie sich die Krallen nicht an Möbeln, Holzarbeiten und so weiter wetzt. Wenn du ihr einen Kratzbaum gibst, dann kann die Katze sich normal und gesund verhalten. Katzen sind neugierig und springen auf Theken und andere Orte, auf die sie nicht springen sollen. Eine Katzenbarriere, ein Spritzer Wasser aus einer Sprühflasche oder ein bestimmtes "Nein" können dieses Verhalten korrigieren. Mit etwas Zeit und Geduld kannst du der Katze beibringen, nicht an die entsprechenden Orte zu gehen. Du kannst auch eine Rassel verwenden (beispielsweise eine leere Limoflasche, in die du einige Kieselsteinchen einfüllst und oben zuklebst). Wirf sie sanft zu Boden, um die Katze von der verbotenen Oberfläche wegzulocken. Wirf die Rassel NICHT auf die Katze, denn das könnte sie verletzen. Diese Produkte, welche beruhigende, synthetische Pheromone in die Luft abgehen, gibt es als Spray oder Diffuser, den du in die Steckdose steckst. Sie können bei Problemen mit der Katzentoilette oder dem Kratzen helfen. Außerdem beruhigen sie gestresste oder ängstliche Katzen.

english_section_name: Housetraining Your Cat

summary: Welches Futter willst du deiner Katze füttern? Wähle eine gute Marke. Halte dich an Fütterungsvorschläge für deine Katze. Überfüttere deine Katze nicht.

document: Katzenfutter gib es in verschiedenen Ausführungen: Trockenfutter, halbfeuchtes und Nassfutter sind am gebräuchlichsten. Trockenfutter lässt sich leicht und effizient lagern, aber Katzen mögen halbfeuchtes und Nassfutter lieber. Nassfutter enthält mehr Flüssigkeit als Trockenfutter. Das richtige Futter hängt grundsätzlich von der Präferenz des Besitzers ab. Eine Katze mit gesundheitlichen Problemen braucht vielleicht ein bestimmtes Futter. Sprich mit dem Tierarzt darüber. Wie andere Tiere auch haben Katzen bestimmte Anforderungen an ihre Ernährung. Sie sind Karnivore, das heißt sie brauchen tierische Proteine, damit sie keine gesundheitlichen Probleme bekommen. Frage deinen Tierarzt, welches Futter er empfiehlt. Günstige Produkte haben vielleicht nicht genug Nährstoffe, um deine Katze gesund und glücklich zu halten.  Kaufe Katzenfutter, das viel tierisches Fleisch enthält, wie Rind, Huhn, Truthahn oder Fisch.  Achte außerdem auf wichtige Aminosäuren, wie Taurin und Arginin, und Fettsäuren, wie Arachidon- und Linolsäure.  Füttere deiner Katze keine Lebensmittel für Menschen, außer du hast das mit dem Tierarzt besprochen. Manche Lebensmittel für Menschen machen Katzen schwer krank oder sind sogar giftig für sie (z.B. Schokolade). Katzen füttert man normalerweise entsprechend ihres Alters, ihres Gewichts und ihres Aktivitätsniveaus. Sie essen tagsüber häufig mehrere kleine Mahlzeiten. Bitte deinen Arzt um Futterempfehlungen, wenn du unsicher bist. Halte dich genau an die Anweisungen des Tierarztes und achte darauf, dass deine Katze sich viel bewegt, denn Fettleibigkeit ist eines der gesundheitlichen Hautprobleme, das Katzen heutzutage haben. Fettleibige Katzen entwickeln wahrscheinlicher im mittleren Alter Diabetes. Übergewicht trägt außerdem zu Arthritis, Herzerkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen bei Katzen bei.

english_section_name: Feeding Your Cat

summary: Willst du ein Kätzchen oder eine ausgewachsene Katze? Befasse dich mit gesundheitlichen Problemen einer bestimmten Katze. Wie viel Zeit hast du für eine Katze? Kannst du dir eine Katze leisten? Adoptiere eine Katze aus dem Tierheim.

document: Kätzchen sind sehr verlockend, du musst aber dir gegenüber ehrlich darüber sein, ob du so viel Energie hast und mit dieser Verantwortung umgehen kannst. Tierheime sind voll mit liebevollen, ausgewachsenen Katzen, denen es viel schwerer fällt, eine Familie zu finden. Eine ausgewachsene Katze ist ruhiger und leiser als ein Kätzchen, kann aber aus dem früheren Leben auch Verhaltensprobleme haben. Ausgewachsene Katzen könnten gesundheitliche Probleme haben, mit denen du früher konfrontiert wirst als bei einem Kätzchen. Kätzchen kratzen oft sehr schmerzhaft. Entscheide dich, ob du das willst. Wenn du eine Katze ins Auge gefasst hast, dann frage nach ihrer Krankengeschichte, um herauszufinden, ob sie langfristige Pflege braucht. Kannst du dir die medizinischen Bedürfnisse dieser Katze leisten?  Selbst wenn die Katze gesund ist, solltest du dich mit ihrer Rasse auseinandersetzen. Rassekatzen, die aus verschiedenen Rassen gezüchtet wurden, haben bestimmte genetische Probleme, mit denen du umgehen musst. Katzen mit flachen Gesichtern beispielsweise, wie Manx-Katzen oder schottische Faltohrkatzen haben Atemprobleme.  Rassekatzen haben öfter genetische und gesundheitliche Probleme als andere Katzen. Du musst zwar nicht täglich mit ihr Gassi gehen, wie mit einem Hund, aber auch Katzen und Kätzchen sind zeitaufwändig. Sie sind aktive Haustiere, die viel Spielzeit brauchen. Sie sind außerdem liebevolle Gefährten, die deine Aufmerksamkeit benötigen. Weiterhin musst du das Katzenklo reinigen und die Katze füttern. Eine Wohnungskatze lebt 13 bis 17 Jahre. Du gehst mit dem neuen Familienmitglied eine langfristige Verpflichtung ein. Der einmalige Kaufpreis kann zwischen 45 € für eine Tierheimkatze bis zu mehreren hundert Euro für eine Rassekatze betragen. Dazu kommen Futter, Katzenstreu, Spielzeuge und Arztkosten. Die ASPCA (der amerikanische Tierschutzverein) schätzt, dass eine Katze im ersten Jahr circa 900 € kostet. (Das wird weniger, nachdem du die Erstanschaffungen getätigt und einmalige Arztkosten bezahlt hast.) Die Kosten sind minimal, wenn du überlegst, was du dafür bekommst: Eine geimpfte, gesundheitlich untersuchte und sterilisierte oder kastrierte Katze. Jede “kostenlose” Katze wird dich etwas kosten, wenn du ein verantwortungsbewusster Besitzer bist.

english_section_name: Getting a Good Cat

summary: Bürste die Katze je nach Fell. Achte auf die Haut der Katze, während du sie bürstest. Gehe jährlich zum Tierarzt. Gehe mit Kätzchen öfter zum Tierarzt. Lasse die Katze sterilisieren oder kastrieren. Gewöhne die Katze ans Zähneputzen. Lasse die Zähne professionell reinigen, wenn nötig. Achte darauf, dass deine Katze genug Zeit zum Spielen hat.

document: Du denkst vielleicht, dass Katzen sich selbst pflegen und du sie nicht bürsten musst. Du musst deine Langhaarkatze allerdings mehrmals wöchentlich, eine Kurzhaarkatze einmal wöchentlich bürsten. So hast du weniger Haare bei dir daheim und die Katze entwickelt keine gefürchteten Haarbälle. Bei Katzen, die haaren (besonders Langhaarkatzen) brauchst du eine Bürste mit feinen Metallzinken. Diese greift bis tief in das Unterfell und die Katze haart weniger. Achte auf Flöhe und andere Parasiten. Achte außerdem auf ungewöhnliche Rötungen, Knoten, Hubbel oder andere Hautprobleme. Wenn du etwas Verdächtiges siehst, dann gehe zum Tierarzt. Bitte ihn um Rat. Wie jedes andere Familienmitglied muss auch die Katze regelmäßig zum Arzt. Katzen sagen uns, im Gegensatz zu Kindern, nicht, wenn es ihnen nicht gut geht. Sie verlassen sich auf ihre Menschen und darauf, dass sie sie regelmäßig zum Tierarzt bringen, damit sie gesund bleiben. Es ist wichtig, dass du mindestens einmal jährlich mit der Katze zum Tierarzt gehst, um Zähne, Ohren, Augen und Herz zu kontrollieren, sowie Impfungen und Entwurmungskuren vornehmen zu lassen. Alle Katzenbesitzer sollten ihre Katze gegen ansteckende Katzenenteritis, Katzenschnupfen und das Lekämievirus für Katzen impfen lassen. Diese können die Katze alle töten, wenn sie sich infiziert. Es ist daher wichtig, dass du dein Haustier schützt. Vielleicht nimmt eine Katzenpension deine Katze nicht, wenn du nicht nachweisen kannst, dass sie ausreichend geimpft ist. Dein Tierarzt kann dich über die nötigen Impfungen für deine Katze informieren. Wenn du dir Sorgen um die Gesundheit oder das Verhalten deiner Katze machst, dann gehe schnellstmöglich zum Tierarzt. Ältere Katzen müssen optimalerweise zweimal jährlich zum Tierarzt. Wie bei Babys müssen auch Kätzchen öfter zum Arzt als ausgewachsene Katzen. Ab einem Alter von circa acht Wochen müssen sie zwei- bis dreimal zum Tierarzt, um geimpft und entwurmt zu werden. Sie müssen zumindest gegen Katzenstaupe und Tollwut geimpft werden. Der Tierarzt wird dir optionale Impfungen erklären. Frage nach riskanten Krankheiten wie Katzenleukämie und triff eine informierte Entscheidung über Impfungen.  Der Arzt untersucht das Kätzchen außerdem auf Flöhe und Ohrräuden und behandelt es, falls nötig. Lasse das Kätzchen entwurmen. Die meisten Kätzchen haben Fadenwürmer, die das Wachstum hemmen und auf Menschen übertragen werden könnten. Eine Katze zu sterilisieren und einen Kater zu kastrieren hat viele Vorteile. Es minimiert unerwünschte Verhaltensweisen, wie das Umherstreifen und Verteilen von Urin. Körperlich schützt es vor ungewollten Schwangerschaften und Krankheiten wie Pyometra. Das Wichtigste ist, dass es weniger ungewollte Kätzchen in der Welt gibt! Bitte den Tierarzt um eine Empfehlung für den richtigen Zeitpunkt. Allgemein empfiehlt man die Maßnahme zwischen dem zweiten und sechsten Lebensmonat. Katzen können Zahnerkrankungen entwickeln. Um die Zähne der Katze zu putzen, brauchst du eine weiche Zahnbürste und Tierzahnpasta. Verwende niemals Zahnpasta für Menschen. Zu viel Fluorid kann den Magen der Katze reizen und die hohe Konzentration in Zahnpasta für Menschen könnte für deine Katze giftig sein. Biete ihr eine Kostprobe der Tierzahnpasta an. Lasse sie sie das nächste Mal probieren und führe deinen Finger am oberen Zahnfleisch entlang. Wiederhole das mit der Zahnbürste. Führe die Borsten der Zahnbürste entlang des Zahnfleischrandes der oberen Backenzähne. Drehe sie leicht nach oben, damit die Borsten unter den Zahnfleischrand kommen. Arbeite dich nach vorne und zurück. Mache entlang des Zahnfleischrands kreisende Bewegungen. Es dauert weniger als 30 Sekunden, die Zähne deines Haustiers zu putzen. Versuche anfangs nicht, den ganzen Mund zu putzen. Wenn die Katze dich nur die Außenseite der oberen Zähne putzen lässt, dann ist das besser als nichts. Du pflegst die wichtigste Stelle bei der Krankheitsverhütung. Selbst mit dem besten Putzen brauchen manche Katzen gelegentlich eine professionelle Zahnreinigung. Das Putzen reduziert Plaque und Beläge an den sichtbaren Stellen der Zähne, allerdings nicht unterhalb des Zahnfleischrandes. Eine professionelle Reinigung gibt dem Tierarzt außerdem die Möglichkeit, sich den Mund der Katze unter Narkose anzusehen. Anzeichen für Zahnerkrankungen sind:  Schlechter Atem Lockere Zähne Verfärbte Zähne oder Zahnstein Empfindlichkeit oder Schmerzen im Mund Bluten Sabbern oder Futter während des Fressens fallen lassen Weniger Appetit oder Gewichtsverlust Deine Katze braucht die tägliche Interaktion mit dir, damit sie emotional glücklich und körperlich fit bleibt. Verwende Katzenspielzeug, sprich mit ihr und streichle sie, um Zeit mit ihr zu verbringen. Laserpointer, Bälle, Spielmäuse und Federspielzeuge sind ebenfalls toll, damit deine Katze spielt.

english_section_name: Keeping Your Cat Healthy


summary: Übe die Sequenz für das Makro. Klicke auf den Entwickler-Reiter. Klicke auf Makro aufzeichnen. Gib dem Makro einen Namen. Klicke auf das Feld Tastenkürzel. Drücke auf ⇧ Shift und einen Buchstaben. Klicke auf das Menü Makro speichern in. Klicke auf den Ort, an dem du das Makro speichern möchtest. Klicke auf OK. Führe die Kommandos aus, die du aufnehmen möchtest. Klicke auf Aufnahme beenden, wenn du fertig bist. Speichere die Datei in einem Format, das Makros ermöglicht.

document: Wenn du ein Makro aufzeichnest, wird alles, was du tust oder anklickst, aufgezeichnet, daher kann ein einziger Ausrutscher das Ganze ruinieren. Gehe ein paar Mal die Kommandos durch, die du aufzeichnen wirst, so dass du sie ohne zu zögern und ohne dich zu verklicken ausführen kannst.  Dies findest du im Code-Bereich des Ribbons. Du kannst auch auf Alt+T+M+R drücken, um ein neues Makro zu starten (nur unter Windows). Achte darauf, dass du es leicht erkennen kannst, vor allem wenn du mehrere Makros erstellst. Du kannst auch eine Beschreibung hinzufügen, um zu erklären, was das Makro tut. Du kannst dem Makro optional ein Tastenkürzel zuweisen, um es leicht ausführen zu können. Dies erzeugt ein Tastenkürzel aus Ctrl+⇧ Shift + Buchstabe, um das Makro zu starten. Auf einem Mac ist dies die Kombination ⌥ Opt+⌘ Command + Buchstabe.  wenn du das Makro nur für die aktuelle Tabelle verwendest, lasse dies einfach bei "Diese Arbeitsmappe". Wenn du das Makro auch in anderen Arbeitsblättern, an denen du arbeitest, verfügbar machen möchtest, wähle "Persönliche Makro-Arbeitsmappe". Die Aufzeichnung deines Makros beginnt. Jetzt wird so ziemlich alles, was du tust, aufgezeichnet und dem Makro hinzugefügt. Wenn du z. B. in Zelle C7 die Summe der Zellen A2 und B2 erstellst, wird beim späteren Ausführen des Makros immer A2 und B2 addiert und die Summe in C7 angezeigt. Makros können sehr komplex werden und du kannst mit ihnen sogar andere Office-Programme öffnen. Wenn das Makro aufgezeichnet wird, wird praktisch alles, was du in Excel tust, ins Makro aufgenommen. Jetzt wird die Aufzeichnung des Makros beendet und es wird gespeichert. Um deine Makros zu erhalten, musst du dein Arbeitsblatt in einem speziellen Excel-Format speichern:  Klicke auf das Datei-Menü und gehe auf "Speichern". Klicke auf das Menü Dateityp unter dem Feld mit dem Dateinamen. Klicke auf Excel-Arbeitsmappe mit Makro.

english_section_name: Recording a Macro

summary: Öffne die Arbeitsmappe mit Makro. Klicke auf Inhalt aktivieren. Drücke auf dein Makro-Tastenkürzel. Klicke im Entwickler-Tab auf den Makros Button. Klicke auf das Makro, das du ausführen möchtest. Klicke auf den Ausführen Button. Sieh dir den Code eines Makros an.

document: Wenn du die Datei vor dem Ausführen des Makros geschlossen hast, wirst du aufgefordert, den Inhalt zu aktivieren. Dies wird oben im Excel-Fenster als Sicherheitswarnung angezeigt, wenn eine Arbeitsmappe mit Makros geöffnet wird. Da es deine eigene Datei ist, kannst du ihr vertrauen,  aber sei sehr vorsichtig, wenn du Dateien mit Makros aus einer anderen Quelle öffnest. Wenn du dein Makro verwenden willst, kannst du es schnell ausführen, indem du auf das dafür erstellte Tastenkürzel drückst. Dies zeigt alle Makros an, die für das aktuelle Arbeitsblatt verfügbar sind.  Das Makro wird in deiner aktuellen Zelle oder der aktuellen Auswahl ausgeführt. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie das Programmieren von Makros funktioniert, kannst du den Code jedes Makros, das du erstellt hast, öffnen und damit herumspielen:  Klicke im Entwickler-Tab auf den Makros-Button. Klicke auf das Makro, das du dir ansehen möchtest. Klicke auf den Bearbeiten-Button. Sieh dir den Code deines Makros im Visual Basic Code-Editor an.

english_section_name: Using a Macro

summary: Öffne Excel. Klicke auf den Reiter Datei. Klicke auf Optionen. Klicke auf die Option Ribbon anpassen. Setze links in der Liste ein Häkchen bei Entwickler. Klicke auf OK.

document: Das Aktivieren von Makros geht in Excel 2010, 2013 und 2016 gleich. Bei Excel für Mac gibt es einen kleinen Unterschied, der unten genauer erklärt wird. Klicke in Excel für Mac auf das "Excel"-Menü. Klicke in Excel für Mac auf die Option "Einstellungen". Klicke in Excel für Mac im Abschnitt "Schreiben" auf "Ribbon & Toolbar". In Excel für Mac siehst du "Entwickler" in der Liste "Tab- oder Gruppentitel". Du siehst, dass der Entwickler-Reiter am Ende der Tab-Liste angezeigt wird.

english_section_name: Enabling Macros


summary: Wasche deine Hände ein zweites Mal. Lege Handtücher und eine Schale unter den Katheter. Reinige den Katheter. Trenne den Katheter vom Drainageschlauch. Entferne überschüssigen Urin mit einer leeren Spritze aus dem Katheter. Nimm nun die Spritze mit der Kochsalzlösung. Spritze die Salzlösung in den Katheter. Säubere die Katheteranschlussstelle und den Drainageschlauch. Nimm die Spritze ab und führe den Schlauch wieder ein. Wasch deine Hände ein weiteres Mal. Achte darauf, dass der Urin richtig fließt.

document: Zur Sicherheit solltest du dir die Hände noch einmal waschen, auch wenn du dies bereits beim Vorbereiten der Spritze getan hast. Wasche deine Hände mit Seife und warmem Wasser und schrubbe sie mindestens fünfzehn Sekunden lang gut ab. Trockne sie anschließend mit einem sauberen Papiertuch ab. Wenn du Latex-Handschuhe trägst, tausche sie gegen ein frisches Paar aus. Um überschüssige Flüssigkeit und Urin aufzunehmen, lege mehrere Handtücher unter die Verbindungsstelle, die den Katheter mit dem Drainageschlauch verbindet. Stelle dann eine Schale unter das offene Ende der Katheterverbindung. Diese Schale sammelt Urin und andere Flüssigkeiten, die beim Spülen des Katheters austreten. Schrubbe die Verbindungsstelle zwischen Katheter und Drainageschlauch 15 bis 30 Sekunden lang mit einem Alkoholtuch ab. Lasse den Bereich von alleine an der Luft trocknen. Trockne ihn nicht mit Handtüchern ab und versuche nicht, den Trocknungsprozess zu beschleunigen, indem du auf den Katheter bläst. Drehe den Katheter vorsichtig vom Drainageschlauch ab, um die beiden Stücke zu trennen. Lege das Ende des Drainageschlauchs auf ein sauberes Handtuch. Halte den Katheter über die soeben vorbereitete Schüssel, aber lasse das offene Ende des Katheters die Schüssel nicht berühren. Achte darauf, dass die Schüssel unter dem Ende des Katheters und dem Bauch der Person liegt. Stecke eine sterile, leere Spritze in das offene Ende des Katheters, das sich über der Schüssel befindet. Ziehe den Kolben vorsichtig zurück, um überschüssigen Urin herauszuziehen. Wenn du Urin in die Spritze ziehst, ziehe weiter, um den im Katheter befindlichen Urin zu entfernen. Entferne so viel Urin wie möglich, bevor du fortfährst.  Versuche, die Person, die den Katheter trägt, in eine aufrechte Position zu bringen, damit mehr Urin austritt. Entsorge den Urin in einer Toilette oder einem anderen sauberen, sterilen Abfallbehälter. Entferne die leere Spritze vom Katheter und entsorge sie. Nimm dann die mit Kochsalzlösung gefüllte Spritze und entferne, falls erforderlich, die Kappe. Führe die mit Kochsalzlösung gefüllte Spritze in die Katheteröffnung ein und drehe sie, bis sie sicher darin steckt. Um sie steril zu halten, denke daran, das Ende der Spritze nicht zu berühren. Drücke den Kolben nach unten, um die gesamte Kochsalzlösung in den Katheter einzuführen. Höre auf, wenn du einen Widerstand spürst. Wenn du fertig bist, ziehe den Spritzenkolben zurück, um so viel Kochsalzlösung wie möglich zu entfernen. Wenn du auf Widerstand stößt, höre auf und bitte einen Arzt um Hilfe, da dieser den Katheter möglicherweise wechseln oder eine andere Technik zur Spülung anwenden muss. Schrubbe sowohl die Katheteranschlussstelle als auch den Drainageschlauch etwa fünfzehn Sekunden lang mit einem Alkoholtuch. Lasse sie von alleine trocknen und versuche nicht, den Vorgang zu beschleunigen, indem du sie mit Handtüchern abtrocknest oder mit dem Mund oder einem Föhn auf sie bläst. Achte darauf, dass du die Kappe des Drainageschlauchs vor der Reinigung abnimmst. Um die Spritze zu entfernen, musst du das Ende des Katheters zusammendrücken und die Spritze dabei von der Katheterkappe drehen. Dann kannst du den Schlauch wieder in den Katheter einführen. Wenn alles fest ist, entsorge die benutzte Spritze. Wasche deine Hände zur Sicherheit fünfzehn Sekunden lang mit Seife und warmem Wasser und trockne sie dann mit Papiertüchern ab. Dies mag zwar übertrieben erscheinen, schützt dich jedoch vor Bakterien aus dem Katheter und dem Urin. Nach der Spülung sollte der Urin problemlos aus dem Katheter fließen. Wenn der Urin nach fünfzehn Minuten noch nicht zu fließen begonnen hat, musst du den Spülvorgang wiederholen. Wenn das Problem weiterhin besteht, rufe in deiner Arztpraxis an.

english_section_name: Flushing the Catheter

summary: Wasche deine Hände für mindestens fünfzehn Sekunden mit Wasser und Seife. Öffne eine neue Katheterspritze. Ziehe eine Salzlösung in die Spritze. Klopfe auf die Spritze, um Luftblasen zu entfernen. Decke die Spritze ab und lege sie zur Seite.

document: Wenn du fertig bist, trockne sie mit sauberen Papiertüchern ab. Falls erforderlich, kannst du stattdessen Handdesinfektionsmittel oder Papiertücher mit Alkohol verwenden. Obwohl es für die Spülung zu Hause nicht immer notwendig ist, kannst du für zusätzliche Sicherheit Einweg-Latexhandschuhe anziehen. Um Infektionen zu vermeiden, verwende nur eine ungeöffnete, sterile Katheterspritze, es sei denn, dein Arzt sagt dir etwas anderes. Um sicherzustellen, dass die Spritze steril bleibt, darf ihre Spitze weder deine Haut noch irgendeinen anderen Gegenstand berühren. Katheterspritzen können in den meisten Sanitätshäusern, Drogerien und Supermärkten gekauft werden. Sie werden in der Regel in Mehrfach-Packungen für weniger als einen Euro pro Einzelstück verkauft. Lege die Spitze deiner Spritze in eine Flasche mit normaler Kochsalzlösung. Ziehe den Kolben der Spritze dann zurück. Ziehe den Kolben weiter, bis du die Spritze mit der von deinem Arzt verschriebenen Menge an Kochsalzlösung gefüllt hast (in der Regel zehn Milliliter).  Salzlösungen findest du in den meisten Sanitätshäusern und Drogerien. Sie kosten normalerweise zwischen vier und neun Euro pro Flasche. Wenn du dir keine Kochsalzlösung leisten kannst, verwende stattdessen eine ungeöffnete Flasche Wasser. Verwende keine selbstgemachten Kochsalzlösungen, da sie das Infektionsrisiko erhöhen. Während du die Flasche mit der Kochsalzlösung benutzt, solltest du nur die Außenseite des Behälters berühren. Berühre mit den Fingern nicht die die Ober- oder Innenseite der Flasche. Nimm die Spritze aus der Kochsalzlösungsflasche und halte sie senkrecht. Klopfe dann mit den Fingerknöcheln gegen den Behälter, um Luftblasen zu lösen. Setze die Spritze wieder in die Flasche ein und drücke dann vorsichtig auf den Kolben, um die eingeschlossene Luft zu entfernen. Ziehe den Kolben gegebenenfalls wieder zurück, um die verlorene Kochsalzlösung zu ersetzen. Um sicherzustellen, dass sie steril bleibt, lege die mit der mitgelieferte Spitzenabdeckung auf die Katheterspitze. Wenn du keine Abdeckung hast, lege die Spritze wieder in ihre sterile Verpackung. Lege sie bis zur späteren Verwendung beiseite.

english_section_name: Preparing the Flush Solution


summary: Klicke auf das Apfelmenü. Klicke weiter oben im jetzt eingeblendeten Dropdown-Menü auf Systemeinstellungen. Klicke auf iCloud. Klicke unter dem Passwort-Feld auf Apple ID oder Passwort vergessen? Klicke weiter unten im Dialogfeld auf Apple ID vergessen. Klicke im Text des Dialogfelds auf iforgot.apple.com oder gib iforgot.apple.com in die Adressleiste deines Browers ein. Gib deine Daten ein. Verifiziere dein Geburtsdatum. Wähle, wie du die Apple ID wiedererlangen möchtest. Setze dein Passwort zurück.

document: Klicke dafür oben links im Menü auf das schwarze Apple-Icon.  Dies ist ein Icon mit einer blauen Wolke links im Fenster.  Wenn du auf deinem Mac mit deiner Apple ID eingeloggt bist, ist deine Apple ID die E-Mail-Adresse, die links im Fenster unter deinem Namen angezeigt wird. Wenn du nicht eingeloggt bist, wirst du aufgefordert, deine Apple ID und das Passwort einzugeben. .   Du musst deinen Vor- und Nachnamen und die mit deiner Apple ID verknüpften E-Mail-Adresse eingeben. Du kannst auch frühere E-Mail-Adressen eingeben, aber dies ist nicht erforderlich.  Klicke auf Weiter, wenn du das Formular ausgefüllt hast. Es besteht eine gute Chance, dass deine Apple ID deine derzeitige E-Mail-Adresse ist. Du musst dein Geburtsdatum eingeben, bevor du mit dem Wiederherstellen deiner Apple ID weitermachen kannst. Du bekommst zwei Optionen: Du kannst sie per E-Mail bekommen oder ein paar Sicherheitsfragen beantworten, um sie im Browser angezeigt zu bekommen.  Wenn du dir die Daten an deine E-Mail-Adresse schicken lassen möchtest, wird sie an deine aktuelle und auch an alle anderen E-Mail-Adressen geschickt, die du mit deinem Account verknüpft hast. Wenn du dich für die Beantwortung der Sicherheitsfragen entscheidest, werden dir zwei der Sicherheitsfragen gestellt, die du bei der ursprünglichen Erstellung der ID eingerichtet hast. Wenn du dich für die Beantwortung der Sicherheitsfragen entschieden hast, wird deine Apple ID auf der nächsten Seite angezeigt. Du wirst gebeten, ein neues Passwort für deine Apple ID zu erstellen. Wenn du deine Apple ID per E-Mail bekommen wolltest, bekommst du eine E-Mail mit einem Link für den Reset des Passworts. Die E-Mail-Adresse, an die du die Nachricht bekommst, ist deine Apple ID.

english_section_name: Using Desktop

summary: Gehe in die Einstellungen. Tippe ganz oben in den Einstellungen auf (Dein Gerät) anmelden. Tippe unter dem Passwort-Feld auf Hast du keine Apple ID oder hast sie vergessen? Tippe in der Mitte des Pop-ups auf Apple ID vergessen. Tippe unter dem "Apple ID"-Feld auf Apple ID vergessen? Gib deine Daten ein. Tippe oben rechts auf Weiter. Gib deine Telefonnummer ein. Tippe oben rechts auf Weiter. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Mit Telefonnummer zurücksetzen. Gib deinen Passcode ein. Gib ein neues Passwort ein. Tippe oben rechts auf Weiter. Tippe auf Zustimmen. Tippe oben rechts auf Anmelden. Gib den Passcode deines iPhones ein. Führe deine Daten zusammen.

document: Das Icon ist grau und zeigt Zahnräder (⚙). Du findest es auf dem Homescreen. Wenn du dich auf deinem Gerät bereits angemeldet hast und stattdessen oben deinen Namen siehst, kommst du auf eine Seite, auf der unter deinem Namen eine E-Mail-Adresse angezeigt wird, wenn du auf deinen Namen tippst. Diese E-Mail-Adresse ist deine Apple ID. Wenn du eine ältere Version von iOS hast, tippe stattdessen auf iCloud und schau oben nach, ob du mit deinem Gerät eingeloggt bist. Wenn du angemeldet bist, siehst du eine E-Mail-Adresse unter deinem Namen. Diese E-Mail-Adresse ist deine Apple ID. . Wenn du eine ältere Version von iOS hast, tippe stattdessen auf Apple ID oder Passwort vergessen?  . Tippe deinen Vor- und Nachnamen sowie deine E-Mail-Adresse in die beschrifteten Felder ein.  Tippe die mit deiner Apple ID verknüpfte Telefonnummer ein, die mit den beiden auf dem Bildschirm eingeblendeten Ziffern endet.  Ein Verifizierungscode wird per SMS an deine Nummer geschickt. Wenn der Code nicht automatisch ausgefüllt wird, gib ihn auf dem Bildschirm ein und tippe auf Weiter. Wenn du keinen Zugang zur Telefonnummer hast, tippe ganz unten auf Keinen Zugang zu deiner Nummer? und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um deine Apple ID wiederherzustellen. Gib den Passcode ein, mit dem du das Display deines iPhones oder iPads entsperrst. Tippe ein Passwort in das entsprechende Feld und gib es in der nächsten Zeile erneut ein. Dein Passwort muss mindestens aus acht Zeichen bestehen (einschließlich einer Zahl, einem Groß- und einem Kleinbuchstaben). Es darf keine Leerzeichen enthalten. Außerdem sollte es nicht drei aufeinanderfolgende gleiche Zeichen haben (ggg), nicht deine Apple ID sein und kein vorheriges Passwort, das du im letzten Jahr verwendet hast.  Wenn du nicht automatisch in iCloud eingeloggt wirst, gib dein neues Passwort in das entsprechende Feld ein. Deine Apple ID wird im Feld mit der Bezeichnung "Apple ID" angezeigt. Der Bildschirm zeigt zwischenzeitlich die Nachricht "In iCloud anmelden" an, während auf deine Daten zugegriffen wird. Dies ist der Code zum Entsperren, den du bei der Einrichtung für dein Gerät festgelegt hast. Wenn du möchtest, dass auf deinem iPhone gespeicherte Kalender, Erinnerungen, Kontakte, Notizen oder andere Daten mit deinem iCloud Account zusammengeführt werden, tippe auf Zusammenführen; wenn nicht, tippe auf Nicht zusammenführen. Deine Apple ID, die eine E-Mail-Adresse ist, wird jetzt oben im Bildschirm unter deinem Namen angezeigt.

english_section_name: Using iPhone or iPad


summary: Navigiere auf das Video, das du einbetten möchtest. Klicke unter dem Video, neben einem kleinen Icon mit einem gebogenen Pfeil, auf den Teilen Button. Klicke auf Einbetten. Klicke unten rechts im Fenster auf Kopieren. Öffne die HTML-Optionen deiner Webseite. Finde die Stelle, an der du das Video in deinem HTML-Code haben möchtest. Mache Platz für dein Video. Füge den Code für das Video an der gewünschten Stelle ein. Veröffentliche deine Änderungen.

document:
Du musst hierfür auf der YouTube-Seite sein, du kannst dir das Video nicht auf einer anderen Seite ansehen. Die Optionen zum Teilen des Videos werden eingeblendet. Das Icon ist grau und zeigt zwei spitze Klammern (<>). Dies ist eine der Optionen unter "Als Link teilen" im Teilen-Menü. Dies kopiert den Code zum Einbetten in deine Zwischenablage. Der Code sieht etwa so aus:  HTML ist eine Art Code, mit dem Webseiten erstellt werden. Der Code zum Einbetten auf YouTube ist dafür gedacht, dass du ihn in den Code einfügst, und dann zeigt er das Video direkt in dem Post mit an, ohne dass du etwas am Code deiner Webseite ändern musst.   Blogposts: Beginne einen neuen Post. Klicke in der Toolbar über dem Post auf "HTML". Dies zeigt den Code deines Posts an, lässt aber den Code deiner Webseite intakt.  Website: Finde die HTML-Dateien für deine Webseite. Du kannst sie mit einem Texteditor wie bspw. NotePad oder TextEdit auf einem Mac ändern. Du kannst sie auch mit einem HTML Editor wie etwa Adobe Dreamweaver ändern. Wenn du fertig bist mit dem Bearbeiten der HTML-Dateien, musst du die Dateien manuell oder über FTP auf deinen Server hochladen. Da alle eingegebenen Wörter im HTML angezeigt werden, kannst du mit Hilfe des Texts bestimmen, wo in deiner Seite das Video hinkommt. Wenn du bspw. einen Post mit dem Text "Sieh dir mein neues Video an:" schreibst, dann wird genau dieser Text irgendwo in deinem HTML-Code angezeigt. Das Programmieren ganzer Webseiten mit HTML ist sehr schwierig und erfordert eine Menge Code, es kann also etwas dauern, bis du die genaue Stelle für dein Video gefunden hast. Glücklicherweise lassen sich alle Änderungen rückgängig machen, daher kannst du das Video später jederzeit verschieben, wenn es nicht an der gewünschten Stelle ist. Wenn du die gewünschte Stelle gefunden hast, klicke in den umliegenden Code und drücke auf die Leertaste. Fast alles im Code beginnt mit einem "<" und endet mit einem ">". Achte darauf, dass du den Code zum Einbetten außerhalb einer bereits existierenden Code-Zeile einfügst.  Wordpress Blog Beispiel: Sieh dir mein Video hier an:_____ wäre zu sehen als "Sieh dir mein Video hier an: (EINGEBETTETES VIDEO) Klicke, um mehr zu lesen." Du kannst nach einem Absatz oder Text in HTML einen Zeilenumbruch erstellen, indem du
 eingibst. Du kannst entweder einen Rechtsklick machen und auf Einfügen gehen oder auf Ctrl+V oder ⌘ Command+V auf einem Mac drücken, um den Code zum Einbetten einzufügen. Klicke auf Änderungen speichern, Veröffentlichen, Posten oder etwas Ähnliches, um deinen Post mit dem eingebetteten Code zu speichern. Sieh dir einen Post an und achte darauf, dass das Video an der gewünschten Stelle ist. Bette Videos alternativ auf sozialen Medien mit der "Teilen"-Funktion ein. Wenn du das Video nur auf Facebook, Twitter, Pinterest oder Tumblr posten möchtest, kannst du im "Teilen"-Fenster unter dem Video einfach auf das entsprechende Icon klicken. YouTube fordert dich auf, dich in deinen Social Media Account einzuloggen und bettet das Video für dich ein.

english_section_name: Embedding a Video

summary:
Navigiere auf das Video, das du einbetten möchtest. Gehe im Video an die Stelle, an der es starten soll (optional). Klicke unter dem Video, neben einem kleinen Icon mit einem gebogenen Pfeil, auf den Teilen Button. Klicke neben "Beginnen bei" auf das Kästchen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (optional). Klicke auf Einbetten. Setze ein Häkchen bei {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} "Erweiterten Privatsphäre-Modus aktivieren". Füge den Text "&autoplay=1" nach der URL des Videos ein.

document: Du musst hierfür auf der YouTube-Seite sein, du kannst dir das Video nicht auf einer anderen Seite ansehen. Wenn du möchtest, dass das Video an einer bestimmten Stelle startet, wenn du es eingebettet hast,  dann ziehe den roten Punkt in der Zeitleiste unten im Video an genau die Stelle, an der das Video starten soll. Die Optionen zum Teilen des Videos werden eingeblendet. Du kannst diese Option unten im Teilen-Menü markieren oder unter dem Textfeld mit dem Code zum Einbetten. Dies fügt Code ein, der dafür sorgt, dass das Video bei einer bestimmten Zeit beginnt. Das Icon ist grau und zeigt zwei spitze Klammern (<>). Dies ist eine der Optionen unter "Als Link teilen" im Teilen-Menü. Dies findest du unter dem Feld mit dem Code zum Einbetten rechts neben dem Video. Dies verhindert, dass YouTube Benutzerdaten von deiner Webseite sammelt, außer ein Benutzer klickt auf das Video. Dies sorgt dafür, dass das Video auf deiner Seite automatisch abgespielt wird. Die URL ist die  Webadresse des Videos, die oben in deinem Browser in der Adressleiste angezeigt wird, wenn du ein YouTube-Video auf der YouTube-Webseite anschaust. Es kann sein, dass diese URL im Code zum Einbetten ein paar Mal angezeigt wird.  Beispiel: <object height="350" width="425"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/OdT9z-JjtJk&autoplay=1" /><embed height="350" src="https://www.youtube.com/v/OdT9z-JjtJk&autoplay=1" type="application/x-shockwave-flash" width="425"></embed></object>

english_section_name: Customizing your Embedded Video


summary: Sage zu Fremden "Danke". Sage deinen Lieben, wie dankbar du ihnen bist. Schreibe "Dankes"-Karten. Tu deinen Freunden gerne Gefallen. Beschwere dich nicht auf Facebook. Sei zu deinen Großeltern nett. Vermeide Eifersucht wie die Pest.

document: Natürlich nur, wenn es gerechtfertigt ist. Danke dem Mädchen, das dir um 6.00 Uhr morgens einen Kaffee macht. Sie ist wahrscheinlich müde und braucht einige schöne Worte. Danke dem Kellner oder dem Kassierer im Supermarkt. Danke dem Mann, der dir im Restaurant die Türe aufhält. Danke dem Taxifahrer, dass er dich gut nach Hause gebracht hat.  Es ist nicht nur höflich, sich zu bedanken, sondern sorgt auch für eine dankbarere Einstellung. Wenn du zu Fremden danke sagst, dann fällt es dir bei denen, die du am meisten liebst, leichter. Wenn du dankbar sein willst, dann solltest du deinen Freunden und Verwandten danken, wenn sie dir helfen oder einfach nur so. Du kannst ihnen danken, dass sie all die Jahre für dich da waren und ihnen sagen, wie viel dir ihre Liebe und Unterstützung bedeutet.  Du fühlst dich sicher ungern verletzlich, aber es ist nicht so schlimm, wenn du dich einmal daran gewöhnt hast, Leuten zu danken, die du wirklich liebst. Sie sind nicht nur etwas für deinen Chef oder deine Sekretärin. Gewöhne dir stattdessen an, jedem eine zu schicken, der dir geholfen hat. Vielleicht war es ein Freund, mit dem du den Kontakt verloren hast, der dich aber drei Nächte in Folge bei sich hat schlafen lassen, als du in seiner Nachbarschaft gestrandet bist. Vielleicht war es ein Klassenkamerad, der dir stundenlang die Elektronenkonfiguration erklärt hat. Wenn du Dankeskarten schickst, dann zeigst du, wie dankbar du bist.  Eine Dankeskarte, egal für was, lässt den anderen nicht nur lächeln, sondern macht dich dankbarer, weil du deine Dankbarkeit in Worte gefasst hast. Undankbare Leute sind oft egoistisch und wollen nur mit anderen Zeit verbringen, wenn es ihnen etwas "bringt". Tu deinen Freunden lieber ungefragt Gefallen. Vielleicht hat dein Freund einen stressigen Tag und braucht jemanden, der ihm Mittagessen bringt. Vielleicht braucht deine Freundin Hilfe bei der Auswahl ihres Abschlussballkleides. Biete deine Hilfe an und du wirst dich dankbar fühlen, wenn man im Gegenzug dir hilft.  Wenn du anderen einen Gefallen tust, dann wirst du weniger egoistisch und kannst dankbarer sein, wenn es so weit ist. Das ist einfach. Gehe nicht auf Facebook und erzähle deinen 500 engsten Freunden von deinem furchtbaren Tag, dem schlimmen Stau, in dem du 25 Minuten lang standest oder darüber, dass du dein Handy das dritte Mal verloren hast. Schreibe nicht über "Hater", die dir das Leben schwer machen. Beschwere dich nicht darüber, wie fake Leute sind und dass sie dich nur benutzen. Nutze Facebook nicht als Forum deiner Negativität.   Wenn du auf Facebook schimpfst und Leute dich mit Kommentaren und Likes unterstützen, dann gießt das nur Öl ins Feuer und inspiriert dich, noch undankbarer zu sein. Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas Persönliches mit all deinen Facebook-Freunden teilen willst, dann teile etwas Positives. Denke nicht, dass ein Besuch bei deiner Oma oder deinem Opa nur eine lästige Pflichtaufgabe ist. Sei ihnen und ihren Perspektiven dankbar. Sie werden nicht für Immer da sein. Verbringe deine wertvolle Zeit mit deinen Großeltern, wenn du kannst und das Glück hast, dass sie noch leben. Wenn nicht, dann sei zu anderen älteren Familienmitgliedern nett und zeige ihnen, wie sehr du ihr Wissen und ihre Liebe zu schätzen weißt.  Auch du wirst eines Tages alt sein. Willst du ein Enkelkind, das die Minuten zählt, bis es endlich mit seinen Freunden ins Einkaufszentrum gehen kann? Eifersucht ist ein klassischer Charakterzug undankbarer Leute. Wenn du undankbar bist, dann vergleichst du dich immer mit anderen, wünschtest, du wärst jemand anderes und wirst grün vor Neid, weil du dir die Beziehung, das Auto, die Kleidung oder das Aussehen eines Freundes oder Fremden wünschst. Wenn du dankbar sein willst, dann musst du sofort aufhören, dich zu vergleichen, denn sonst bist du mit dem, was du hast, nie zufrieden.  Es ist unmöglich, dich wirklich mit einer anderen Person zu vergleichen, wenn du nicht die ganze Geschichte kennst. Du wünschtest vielleicht, du hättest so viel Geld wie dein bester Freund, aber er wünscht sich, dass seine Eltern ihn so lieben würden wie deine dich lieben.

english_section_name: Changing Your Interactions

summary: Leiste Freiwilligenarbeit. Suche den Kontakt zur Natur. Mache Yoga. Sei nett. Gib deinem Freund einfach so ein wohl überlegtes Geschenk.

document: Freiwilligenarbeit in deiner Gemeinde ist toll, um zu zeigen, dass du für all das, was die Welt dir gegeben hat, dankbar bist. Hilf, den Park zu säubern, arbeite in der Suppenküche oder bringe Kindern und Erwachsenen in deiner Gemeinde das Lesen bei. Du wirst dankbarer, wenn du deine Zeit Leuten schenkst, die es nicht so gut haben wie du. Du weißt zu schätzen, was ’’sie’’ ’’dir’’ geben können. Wenn du wirklich gerne Freiwilligenarbeit leistest, dann kannst du auch einen Volunteer Trip in ein anderes Land machen. Das verändert deine Perspektive und macht dich noch dankbarer. Ganz genau. Wenn du einfach nur in den Park gehst und in der Sonne sitzt, dann schätzt du all das, was du im Leben hast. Du kannst schwimmen, im Park meditieren, wandern oder einen Berg besteigen. Wenn du den Kontakt zur Natur suchst, dann siehst du, wie vergänglich dein Leben ist und wie sehr du all die Kleinigkeiten zu schätzen wissen solltest, die es zu bieten hat.  Je mehr Zeit du draußen verbringst, statt daheim, desto dankbarer fühlst du dich. Yoga ist die Ausführung der Dankbarkeit. Während du deine Arme balancierst und Vinyasas machst, findest du die Verbindung zwischen deinem Geist und deinen Körper, dank derer du jeden Atemzug, jede Bewegung und jede Person in deiner Nähe zu schätzen weißt. Yoga erinnert dich daran, dass die Welt hat, was du brauchst, und dass du hast, was die Welt will.   Wenn du wöchentlich Yoga machst, dann schätzt du die Kleinigkeiten und hast nicht das Gefühl, du würdest im Leben zu kurz kommen. Beim Yoga soll man freigiebig sein und der Welt zeigen, was man hat. Es macht dich weniger egoistisch und dankbarer. Du sollst nicht nur zu deinen Freunden und Verwandten nett sein. Hilf deinem Nachbarn, nach seinem verlorenen Hund zu suchen. Hilf dem Mädchen im Café, das ihren Kaffee über sich geschüttet hat, sich sauberzumachen. Hilf einer alten Frau, ihre Einkäufe zu tragen. Manchmal ergeben diese Chancen sich. Du musst nicht nach ihnen suchen. Wenn sie kommen, dann sei großzügig und du wirst dankbarer für deinen Platz in der Welt sein.  Mache es dir zum Ziel, mindestens ein Mal im Monat einfach so freundlich zu sein. Mache daraus dann ein Mal pro Woche. Denkst du, dass du es ein Mal täglich schaffst? Das weißt du erst, wenn du es versucht hast. Geschenke sind immer toll, um Dankbarkeit zu zeigen. Du musst nicht warten, bis dein Freund Geburtstag hat, um ihm etwas zu schenken, wenn du willst, dass er weiß, wie viel er dir bedeutet. Wenn du auf der Bastelmesse einen süßen Bilderrahmen siehst, dann füge ein Bild von euch ein und gib es ihm. Wenn du den perfekten Schmuck für deine Freundin siehst, dann kaufe ihn und überreiche ihn ihr in einer kleinen Geschenktüte. Nicht der Preis zählt, sondern der Gedanke.  Wenn du dir angewöhnst, deinen Freunden einfach so etwas zu schenken, weil du an sie gedacht hast und willst, dass sie sich besonders fühlen, dann wirst du dankbarer.

english_section_name: Practicing Gratitude

summary: Mache jeden Sonntag eine Dankbarkeits-Liste. Sei dankbar für deine Freundschaften. Sei dankbar für deine Familie. Sei dankbar für alle Taten, die man für dich getan hat. Sei dankbar für deine Gesundheit. Sei dankbar für deine Möglichkeiten. Sei dankbar für die Natur. Suche nach dem Silberstreif. Spiele nicht das Opfer.

document: Du musst dich nicht zurückhalten. Schreibe bis Erntedank oder Weihnachten alles auf, wofür du dankbar bist. Nimm dir jeden Sonntag ein Notizbuch und setze dich 15 Minuten lang ins Freie. Mache eine Liste all der Dinge, für die du dankbar bist. Denke dir so viele neue Dinge wie möglich aus und schreibe immer mindestens zehn Dinge auf, egal wie groß oder klein sie sind. Schreibe auf: Die endlose Liebe meiner Mutter oder Die Zeichnung, die mein Mitbewohner mir angefertigt hat'.   Fordere dich heraus. Denke jede Woche an mindestens 15 neue Dinge, für die du dankbar bist. Wenn du aufschreibst, wofür du dankbar bist, weißt du es mehr zu schätzen. Viele Leute sehen ihre Freunde als selbstverständlich. Du denkst vielleicht, dass deine Freunde eben einfach da sind, genau wie die Couch in deinem Wohnzimmer oder der Baum im Vorgarten. Das ist aber nicht der Fall, lieber Leser. Wenn du deine Freunde zu lange als selbstverständlich betrachtest, dann entfernen sie sich langsam aus deinem Leben. Überlege immer, wenn du Zeit mit einem deiner Freunde verbringst, wie viel er dir bedeutet, wie viel er für dich getan hat und wie glücklich du bist, dass du ihn in deinem Leben hast.  Keiner ist perfekt und auch deine Freunde haben dich vielleicht schon ein oder zwei Mal enttäuscht. Aber bist du selbst ein makelloser Freund? In den meisten Fällen wohl nicht. Deine Familie ist etwas, wofür du dankbar sein solltest. Deine Eltern haben dir vielleicht sogar gesagt, dass du dankbarer sein sollst. Nimm dir Zeit, um deiner Familie zu sagen, wie viel sie dir bedeutet, um im Haushalt zu helfen, um anzurufen oder Briefe zu schreiben, wenn du nicht mehr in ihrer Nähe wohnst und um den Leuten, die dich aufgezogen haben, zu zeigen, wie viel sie dir bedeuten.   Lasse keinen Tag verstreichen, an dem du deiner Familie nicht sagst, wie sehr du sie liebst. Wenn deine Familie dich nicht gut aufgezogen hat, dann musst du das später akzeptieren lernen. Es ist nicht fair, aber wenn du dankbarer sein willst, dann musst du dich auf die Leute in deinem Unterstützungssystem konzentrieren, nicht auf die, die nicht da waren. Stelle dir vor, wie viele Leute durch unbemerkte harte Arbeit und Selbstlosigkeit dazu beigetragen haben, dass du jetzt da bist, wo du bist. Ein wichtiger Schritt zur Dankbarkeit ist, dass du erkennst, dass du ohne sie nicht da wärst, wo du jetzt stehst.  Manche dieser Leute hast du nie persönlich kennengelernt. Beispielsweise Leute, die Wikipedia-Artikel schreiben. Daher weißt du nie, wie viel ein Fremder oder ein Freund dir wirklich geholfen hat. Manchmal ist die anständigste Person auch die bescheidenste. Gesundheit ist etwas, das Leute oft als selbstverständlich sehen. Denke daran, wenn du wieder jammerst oder dich beklagst. Du hast vielleicht dein Handy verloren oder dich mit deinem besten Freund gestritten und das ist blöd, aber du wirst es relativ schnell verkraften. Körperliche Zustände, die dein Leben und seinen Verlauf verändern, lassen sich nicht so einfach beheben. Wenn du wieder das Gefühl hast, dass die ganze Welt dich hasst, dann sei froh, dass du einen gesunden Körper hast.   Sei dankbar für die Luft in deinen Lungen, deinen klaren Kopf und deinen leichten Gang. Es gibt viele, die nicht so viel Glück haben und trotzdem dankbar sind. Du bist dankbarer, nachdem du deinen ersten gesundheitlichen Schrecken hattest und dann feststellst, dass doch alles okay ist. Hoffentlich kommt es aber gar nicht so weit. Sei dankbar für all das, was du tun kannst. Das kann sein, dass du zur Schule gehst, auf die Arbeit, dass du mit Freunden ausgehst oder dass du dir die neue Jacke leisten kannst, die dir gefallen hat. Es kann die Chance sein, zu reisen oder etwas zu studieren, das dich fasziniert, selbst wenn es nicht sonderlich praktisch ist. Wahrscheinlich gibt es viel, das du tun kannst, von dem andere träumen, also gehe sicher, dass du für all deine Möglichkeiten dankbar bist.  Andere haben sicher mehr Chancen als du, das heißt aber nicht, dass du verbittert oder eifersüchtig sein sollst. Die Natur ist überall, selbst wenn du mitten in einer Großstadt lebst. Gehe in einen öffentlichen Park oder mache einen Spaziergang um einen See. Sei dankbar für all die Schönheit um dich herum. Wenn du jeden Tag 20 Minuten durch deine Nachbarschaft spazierst, dann wirst du dankbarer für all deine Möglichkeiten.  Selbst wenn es ein verregneter, grauer Tag ist, kannst du dankbar für das beruhigende Geräusch des Regens sein. Wenn du dankbar sein willst, dann musst du lernen, in jeder Situation einen positiven Aspekt zu sehen. Jammere und beschwere dich nicht. Denke an all das, was dich glücklich macht, nicht an das, was dich von deinem Glück trennt. Wenn du dankbar sein willst, dann solltest du deine negativen Gedanken angehen, indem du für jeden negativen drei positive Gedanken fasst.  Sieh alles in Relation. Du bist vielleicht verärgert, weil du durch die Mathe-Prüfung gefallen bist, du erleidest aber keinen finanziellen Ruin. Es gibt immer Leute mit größeren Problemen. Konzentriere dich darauf, positiv und glücklich mit dem zu sein, was du hast. Undankbare Leute geben oft der Welt die Schuld für ihre Probleme. Sie denken, dass das Schlechte, was ihnen passiert, nicht ihre Schuld ist. Wenn du dankbar sein willst, dann musst du aufhören zu denken, dass die Welt, deine Lehrer, dein Chef, deine Freunde oder deine Verwandten es dir zeigen wollen. Konzentriere dich darauf, wie die Welt dir hilft, dein Leben einfacher zu gestalten.  Übernimm die Kontrolle über dein Leben. Denke nicht, dass du ein Opfer schwieriger Umstände bist. Konzentriere dich lieber auf all das in deinem Leben, was andere als gute Umstände betrachten.

english_section_name: Altering Your Perspective


summary: Erstelle eine neue Sechs-mal-sieben-"Kategorien"-Folie. Wähle die unterste Zeile der Tabelle aus. Klicke den Layout-Tab an. Klicke Zellen verbinden an. Erstelle den "JEOPARDY-FINALE"-Button. Zentriere alles in der Tabelle. Erstelle und verlinke 30 weitere Folien. Erstelle und verlinke die "Jeopardy-Finale"-Folie. Speichere dein Projekt.

document: Die siebte Zeile in der Tabelle ist für den "JEOPARDY-FINALE"-Button. Vergiss nicht, die Punkte zu verdoppeln, wenn du die Punktwerte dieser Folie festlegst (fange z.B. mit 400 Punkten anstatt 200 an, höre bei 2.000 Punkten anstatt bei 1.000 auf usw.). Klicke dazu und ziehe deine Maus über die unterste Zeile. Er befindet sich weiter oben im PowerPoint-Fenster. Das öffnet die Layout-Toolbar. Dieses ist eine Option in der Layout-Toolbar. Das erstellt unten an der Tabelle eine große Zeile. Gib in die unterste Zeile JEOPARDY-FINALE ein. Drücke entweder Strg+A (Windows) oder Befehl+A (Mac) und dann Strg+E oder Befehl+E. Das machst du nach der Methode im vorigen Abschnitt. Vergiss nicht, dass die Hinweise für diese Runde erheblich schwerer sein sollten als in der vorigen Runde. Erstelle eine letzte Folie. Gib dann die letzte Jeopardy-Frage ein und verlinke sie zurück zum "JEOPARDY-FINALE"-Text unten auf der zweiten "Kategorien"-Folie. Das geht so:   Windows - Klicke Datei und Speichern als an. Klicke Dieser PC doppelt an. Klicke auf der linken Seite des Fensters einen Speicherort an. Gib den Namen des Dokuments (z.B. "Jeopardy-Spiel") in das "Dateiname"-Textfeld ein und klicke Speichern an.  Mac - Klicke Datei und Speichern als an. Gib den Namen des Dokuments (z.B. "Jeopardy-Spiel") ins "Speichern als"-Feld ein. Wähle einen Speicherort aus, indem du das "Wo"-Feld und einen Ordner anklickst, und klicke Speichern an.

english_section_name: Creating Additional Rounds

summary: Erstelle 30 neue Folien. Gib den Hinweis zu jeder Frage ein. Wähle die "Kategorien"-Folie aus. Hebe die Punkte für die erste Frage der ersten Kategorie hervor. Klicke Einfügen an. Klicke Link an. Klicke In diesem Dokument platzieren an. Wähle die Hinweis-Folie der Frage aus. Klicke OK an. Gehe zur Hinweis-Folie. Erstelle einen Link von der Folie zurück zur "Kategorien"-Folie. Erstelle Links für die anderen Hinweise.

document: Klicke dazu einfach 30 mal den neue Folie-Button an. Alternativ dazu kannst du Strg+M (Windows) oder Befehl+M (Mac) drücken. Wähle eine Folie in der linken Folienspalte aus. Klicke dann das Textfeld in der Mitte der Folie an und gib den Hinweis zu der Frage ein.  Du kannst den Hinweis zentrieren, indem du ihn auswählst und dann Strg+E (Windows) oder Befehl+E (Mac) drückst. Es ist das Beste, dieses der Reihe nach zu machen (gib z.B. in die erste leere Folie nach der "Kategorien"-Folie den Hinweis für die erste Frage der ersten Kategorie ein), damit du später nicht durcheinander kommst. Sie befindet sich in der Spalte der Folien-Vorschauen ganz links im PowerPoint-Fenster, obwohl du wahrscheinlich nach oben scrollen musst, um sie zu finden. Das öffnet die "Kategorien"-Folie wieder. Klicke und ziehe dazu deine Maus über den "200"-Text in der äußerst linken Spalte der Tabelle. Diese Option steht weiter oben im PowerPoint-Fenster. Achte darauf, dass du weiter oben im PowerPoint-Fenster und nicht in der Menüleiste Einfügen anklickst, falls du an einem Mac bist. Es steht in der Einfügen-Toolbar. Es erscheint ein Popup-Menü. Auf einem Mac klickst du stattdessen Hyperlink an. Es ist ein Tab auf der linken Seite des Popup-Fensters. Klicke auf einem Mac oben im Popup-Fenster Dieses Dokument an. Klicke den Text für den Hinweis an, der zur ersten Frage der ersten Kategorie gehört. Es steht in der unteren rechten Ecke des Popup-Fensters. Das erstellt einen Link vom "200"-Text zu dem Hinweis. Wenn du den "200"-Text anklickst, wirst du zur Folie des Hinweises gebracht. Halte dazu Strg (oder Befehl auf einem Mac) gedrückt, während du 200 anklickst. Alternativ dazu kannst du in der linken Seitenleiste nach der korrekten Hinweis-Folie suchen und sie anklicken. Wähle dazu den Text der Hinweis-Folie aus, klicke dann in der Toolbar Link oder Hyperlink an und wähle die "Kategorien"-Folie aus. Wenn du jeden Hinweis zur "Kategorien"-Folie zurück verlinkt hast, hast du ein funktionierendes Jeopardy-Spiel! Falls du jedoch das volle Jeopardy-Erlebnis möchtest, kannst du damit fortfahren, die letzten beiden Folien-Runden anzufertigen. Falls du eine Doppel-Jeopardy-Folie erstellen möchtest, kannst du eine neue Folie nehmen und sie mit "DOPPEL-JEOPARDY" beschriften. Verlinke sie mit einem der Punktwerte auf der "Kategorien"-Folie und platziere dann einen Link von der "DOPPEL-JEOPARDY"-Folie zur entsprechenden Frage.

english_section_name: Creating the Clues

summary: Öffne PowerPoint. Klicke Leere Präsentation an. Gib den Namen deines Jeopardy-Spiels ein. Erstelle eine neue Folie. Klicke den Einfügen-Tab an. Klicke Tabelle an. Erstelle eine Sechs-mal-sechs-Tabelle. Passe die Größe deiner Tabelle an. Gib die Kategorien ein. Gib die Punkte ein. Zentriere den Inhalt der Tabelle.

document: Sein App-Symbol ähnelt einem weißen "P" vor einem orangen Hintergrund. Es steht oben auf der linken Seite des PowerPoint-Fensters. Das öffnet eine neue, leere Präsentation. Gib den Namen des Spiels (z.B. "Jeopardy") in das "Klicken, um Titel  hinzuzufügen"-Feld ein. Du kannst in das Textfeld unter dem Titelfeld auch Informationen über das Spiel eingeben, wenn du möchtest. Falls du dieses Spiel zum Beispiel für den Unterricht kreierst, könntest du das Unterrichtsfach und die Klasse eingeben (z.B. "Spanisch", 10a") Klicke den Einfügen-Tab oben am PowerPoint-Fenster und dann das weiße Neue Folie-Quadrat ganz links in der Einfügen-Toolbar an. Das erstellt eine neue Folie und öffnet sie für dich. Auf einem Mac kannst du auch oben auf dem Bildschirm Einfügen und dann im daraus resultierenden Dropdownmenü Neue Folie anklicken. Er befindet sich oben am PowerPoint-Fenster. Achte darauf, dass du nicht das graue Einfügen-Menü-Element oben auf dem Bildschirm des Macs anklickst. Du findest diese Option ganz links in der Einfügen-Toolbar. Es erscheint ein Dropdownmenü. Positioniere deine Maus im Dropdownmenü auf einem Quadrat, dass sechs Felder breit und sechs Felder lang ist, und klicke es dann an. Klicke die graue Kugel oben an der Tabelle an und ziehe sie zur Oberkante der Folie. Ziehe dann die graue Kugel unten an der Tabelle zur Unterkante der Folie. Die Tabelle sollte jetzt die ganze Folie einnehmen. Gib in jede Zelle der obersten Zeile der Tabelle den Namen einer Kategorie ein.  Zum Beispiel könntest du in die oberste linke Zelle "Hunderassen", in die Zelle rechts davon "Gemüsesorten" und so weiter eingeben. Drücke die Tab ↹-Taste, nachdem du einen Kategorienamen eingegeben hast, um zur nächsten Zelle zu springen. Für die Spalte jeder Kategorie gibst du folgende Punktwerte ein:   Erste Frage - 200   Zweite Frage - 400   Dritte Frage - 600   Vierte Frage - 800   Fünfte Frage - 1000 Klicke die Tabelle an, drücke Strg+A (Windows) oder Befehl+A (Mac), um die gesamte Tabelle hervorzuheben. Drücke dann Strg+E (Windows) oder Befehl+E (Mac), um alles in deiner Tabelle zu zentrieren. Jetzt, da du deine "Kategorien"-Folie eingerichtet hast, kannst du damit fortfahren, die Hinweise für jede Frage zu kreieren.

english_section_name: Creating the Categories Slide


summary: Verquirle heißes Wasser mit Erdnußbutter. Füge die restlichen Zutaten hinzu. Serviere sie wie gewohnt.

document: Diese salzige Erdnußsauce paßt wunderbar zu Hühnchen und schafft eine Kombination, bei der dir das Wasser im Munde zusammenläuft, und die außerdem auch sehr sättigend ist. Um mit der Zubereitung dieser Sauce anzufangen, vermische gleiche Mengen Erdnußbutter und heißes Wasser miteinander (Serviervorschläge findest du oben). Verquirle diese, um sie miteinander zu vermischen. Wie in der Sektion mit den Zutaten beschrieben, sollte das Wasser zwar heiß sein, aber nicht kochen. Du willst erreichen, daß das Wasser die Erdnußbutter flüssiger macht, damit du sie zu deiner Sauce hinzufügen kannst, aber du willst sie nicht zum Kochen bringen. Sobald du deine Erdnußbutter weicher gemacht hast, füge die anderen Zutaten hinzu und verquirle sie weiterhin miteinander. Wie oben, kannst du mehr oder weniger Chilisauce hinzufügen, um die Schärfe zu verstärken oder geringer zu halten. Vermische alles gründlich miteinander, bis die Sauce gleichmäßig im Aussehen und der Konsistenz ist. Wenn du eine Erdnußbutter mit Stücken verwendest, ist es besser, wenn du die Sauce in eine Küchenmaschine gibst, damit sie eine glattere Konsistenz annimmt, obwohl dies nicht notwendig ist, wenn es dir nichts ausmacht, daß du kleine feste Erdnußstückchen in deiner Sauce hast. Sobald du deine Zuataten wie gewünscht miteinander vermischt hast, ist deine Sauce servierfertig! Da diese Erdnußbutter enthält, die reich an Eiweß und Fett ist, stellt diese Sauce ein herzhaftes und sättigendes Gericht dar, das du einfach nur mit Reis servieren kannst. Für eine volle, proteinreiche Mahlzeit kombiniere diese jedoch mit Hühnchen und braunem Reis – dies ist ein tolles Gericht, um dich nach dem Sport mit Eiweß zu versorgen oder einfach nur für ein normales (aber zufriedenstellendes) Abendessen!

english_section_name: Making Peanut Sauce

summary: Schütte alle Zutaten (außer der Maisstärke) in eine Schüssel. Vermische deine Zutaten (außer der Maisstärke) gründlich. Füge so viel Maisstärke wie nötig hinzu. Alternativ kannst du alles auch in einem Einmachglas mischen. Füge die Sauce hinzu, während du das Stir-Fry Gericht kochst.

document: Die meisten Stir-Fry Saucen kann man überraschend einfach zubereiten; normalerweise muß man hierfür einfach nur die Zutaten vermischen und diese zum Gericht hinzugeben! Wir haben oben ein paar einfache Rezepte bereitgestellt. Für Anfänger wird es nicht viel leichter als mit der “Simplen” Sauce ganz oben auf der Liste. Sie ist nicht nur leicht zu machen, sondern auch mild und angenehm im Gescmack. Gib alle Zutaten außer der Maisstärke in eine Schüssel, die groß genug ist, so daß alles hineinpaßt. Rühre deine flüssigen Saucen-Zutaten mit einem Löffel, elektrischen Mixer oder einem anderen Mixgerät kurz um, bis die Mischung eine gleichmäßige Farbe und Konsistenz annimmt. Wenn du das “Grundrezept” oben benutzt, stelle sicher, daß der Zucker aufgelöst ist, bevor du ihn hinzufügst, da das Gericht ansonsten ungleichmäßige “süße Klümpchen” bekommt. Wenn es dir schwerfällt, den Zucker aufzulösen, versuche die Sauce etwas zu erhitzen; als Grundregel der Chemie mußt du wissen, daß Flüssigkeiten Substanzen besser auflösen können, wenn diese warm sind. Du solltest die Sauce jedoch nicht zu stark erhitzen oder zum Kochen bringen; dies kann den Zucker karamellisieren und der Sauce eine “klebrige” Konsistenz und einen merkwürdigen Geschmack verleihen. Zu guter letzt füge die Maisstärke hinzu und rühre sie ein, damit sie sich vermischt. Bei diesem Schritt hast du etwas mehr Freiheit; Maisstärke dient als Verdickungsmittel, daher wird die Sauche dickflüssiger, je mehr du davon hinzugibst. Die ideale Konsistenz der Sauce hängt von deinem persönlichen Gescmack ab. Der ½ Teelöffel, der im Rezept empfohlen wird, sollte eine recht flüssige Sauce ergeben, aber alles ist hierbei akzeptabel, egal ob du gar keine Maisstärke verwendest oder auch die doppelte Menge. Beachte, daß die Regel für die Verdickung auch bei den anderen Rezepten in diesem Artikel angewendet werden sollte. Auch wenn es unten nicht explizit erklärt wird, macht zusätzliche Maisstärke bei allen folgenden Rezepten die Sauche dickflüssiger, während eine geringere Menge Maisstärke für eine dünnflüssigere Sauce sorgt. Wenn du keine Rührgeräte zur Hand hast, oder du deine Sauce zur Aufbewahrung im Kühlschrank vorbereiten willst, denke darüber nach, diese im Einmachglas zuzubereiten. Bei dieser mußt du einfach nur alle Zutaten für die Sauce im Einmachglas mischen, den Deckel fest verschließen und das Glas schütteln, damit sich alles vermischt. Vergewissere dich, daß der Deckel gut verschlossen ist; ansonsten ist eine große Schweinerei sicher, falls er sich öffnet! Du kannst geanuso gut andere Behälter verwenden, solange diese luftdicht verschlossen werden können. Plastikbehälter (z.B. Tupperware usw.) funktionieren zur Not auch. Sobald deine Sauce fertig ist, brate dein Fleisch, Gemüse, Tofu usw. im Stir-Fry Stil an, indem du wie sonst auch den Wok erhitzt, Öl hinzugibst und dann deine Zutaten hineingibst. Sobald deine Stir-Fry Zutaten schön angebraten sind und mehr oder wenig fertig gekocht sind, schütte deine Sauce dazu. Deine Sauce sollte sich schnell erhitzen. Innerhalb von 30 Sekunden bis zu einer Minute solltest du den Wok vom Herd nehmen und das Gericht servieren! Eine weitere gute Möglichkeit ist es, deine Sauce zum Dippen zu verwenden. In diesem Falle, lasse die Sauce kalt und trenne sie von den anderen Zutaten und gib sie in eine andere Schüssel. Dies ist eine gute Möglichkeit, wenn einer deiner Gäste zum Beispiel allergisch gegen eine der Zutaten in der Sauce ist.

english_section_name: Making Basic Stir Fry Sauce

summary: Kombiniere die Brühe, Sojasauce, Wein, Zucker, Maisstärke, Essig, Wasser und das Sesamöl. Brate den Ingwer und die Chili in Erdnußöl an. Vermische alle Zutaten miteinander und koche sie, bis diese eine leicht dickflüssige Konsistenz bekommen.

document: Dieses Rezept ist ein bißchen komplizierter als einige der anderen in diesem Artikel, da hierbei einige der Zutaten getrennt voneinander gekocht werden müssen und dann erst zusammengefügt werden, anstatt sie alle auf einmal zu kochen. Am Anfang, lege die oben genannten Zutaten in eine Schüssel und vermische sie gründlich miteinander wie sonst auch; stelle sicher, daß sich der Zucker auflöst. Erhitze dann eine Pfanne auf der höchsten Stufe. Füge das Erdnußöl hinzu, und dann, genau bevor es anfängt zu qualmen, gib den Ingwer und die Chiliflocken hinein (wenn das Öl anfängt zu qualmen, schalte die Hitze etwas herunter, bevor du die anderen Zutaten hinzufügst). Lasse den Ingwer in der Pfanne, bis er eine goldene Farbe annimmt und duftet, rühre ihn sorgfältig um (dafür solltest du nur eine oder zwei Minuten brauchen). Um den Ingwer zu zerhacken, benutze ein scharfes Messer, um die dünne braune Haut abzuschneiden, und das weißliche oder orangene Innere darunter hervorzubringen. Schneide den Ingwer in feine Stücke oder benutze eine Küchenmaschine, um ganz kleine Stücke zu erzeugen. Schütte dann die flüssige Mischung in die Pfanne mit dem Ingwer. Verrühre alles miteinander. Lasse die Sauce köcheln, bis sie etwas dickflüssiger wird, ganz leicht glänzt und appetitlich riecht (dies sollte nicht länger als eine Minute dauern). Wenn die Sauce fertig ist, nimm sie vom Herd und füge sie, wie sonst auch, zu deinem Stir-Fry hinzu (oder stelle sie zur Seite als Sauce zum Dippen) und serviere sie!

english_section_name: Making Spicy Ginger Sauce

summary: Reibe die Orangenschale. Mische deine Zutaten (ohne die Chiliflocken). Füge je nach Geschmack Pfeffer hinzu. Verbinde Proteine und Reis.

document: Diese simple Szechuan Sauce (dies ist der verwestlichte Name der Sichuan-Provinz in China) ist schnell, einfach und scharf. Das einzige, was an diesem Rezept schwieriger ist als beim Grundrezept, ist, daß du eine kleine Menge Orangenschale abreiben mußt.Lasse diesen kleinen aber wichtigen Schritt nicht aus; die Orangenschale verleiht der Sauce einen unfehlbaren Geschmack und Duft. Um die Orangenschale abzureiben, nimm einfach eine reife Orange und reibe die Schale gegen eine Reibe (oder einer normalen Käsereibe), um kleine Flocken abzureiben. Versuche, den äußersten Teil der Schale zu nehmen, anstatt den inneren Teil, da die Außenseite der schmackhafteste Teil der Schale ist. Wenn du deine Orangenschale gerieben hast, ist der Rest des Rezepts ganz leicht. Mische einfach deine Zutaten in einer Schüssel oder einem Glas zusammen und vermische sie gründlich miteinander, bis sie gleichmäßig verteilt sind. Es ist in Ordnung, wenn kleine Mengen der Orangenschalen zusammen bleiben; diese geben der Sauce einen spritzigen Geschmack (mit dem perfekten Hauch von Bitterkeit). Als nächstes gib die gewünschte Menge an Gewürzen hinzu. Natürlich wird die Sauce umso schärfer, je mehr Gewürze du hinzufügst. Der Serviervorschlag oben - eine geschnittene rote Chili – ergibt eine Sauche, die “Biß” hat, jedoch nicht zu scharf ist für diejenigen, die es nicht so gerne zu scharf mögen. Wenn du keine roten Chilis hast, nimm Chiliflocken, um dieselbe Wirkung zu erzielen.  Wenn du Zweifel hast, sei vorsichtig. Du kannst später immer noch Gewürze hinzufügen, wenn dir dein Stir-Fry zu mild ist, aber du kannst keine Schärfe “wegnehmen”, sobald du sie hinzugefügt hast! Wenn du keine Chiliflocken hast, kannst du auch eine Asiatische Chilisauce aus dem Supermarkt verwenden oder sogar eine scharfe Sauce im Amerikanischen Stil wie zum Beispiel Tabasco. Diese köstliche Szechuan-Sauce eignet sich hervorragend für viele Gerichte (auch für vegetarische), aber sie ist ganz “besonders” köstlich mit Fleisch und anderen Proteinen. Unten findest du ein paar Vorschläge für Zutaten, die du in diesem Stir-Fry verwenden kannst; egal, welches du dir aussuchst, serviere die Stir-Fry Sauce auf dem Reis, für eine klassische Asiatische Kombination:  Hühnchen  Rindfleisch Fisch Eier  Tofu

english_section_name: Making Orange Szechuan Sauce


summary: Gib den Senf in einen kleinen Behälter mit einem gut passenden Deckel.

document: Decke ihn zu und kühle ihn bis zu 3 Monaten. Ein wenig Zeit (jedoch nicht zu viel) hilft auch bei der Entfaltung des Aromas. Allyl-Isothiocyanat, das Öl im Senf, das für die Schärfe verantwortlich ist, verdunstet mit der Zeit. Je länger er im Kühlschrank steht, desto milder wird er daher.

english_section_name: Whole-Grain Recipe

summary: Bringe  den Knoblauch, den Weißwein und die Zwiebel in einem kleinen Topf zum Kochen. Schalte die Hitze herunter. Nimm den Topf von der Flamme und gieße die Mischung in eine Schüssel. Gib den getrockneten Senf in einen kleinen Topf. Stelle den Topf auf niedrige Flamme und rühre, bis die Mischung eingedickt ist.

document: Die Zwiebel sollte in kleine Stücke gehackt und der Knoblauch gepresst sein. Lasse die Mischung 5 Minuten lang unbedeckt köcheln. Stelle sie zur Seite und lasse sie abkühlen. Gieße die Weinmischung durch ein Sieb in den Topf (entferne dabei die festen Knoblauch- und Zwiebelbestandteile). Rühre gründlich, bis alles glatt verrührt ist. Dann gib die Tabasco-Sauce, das Salz, Öl und den Honig hinzu. Verrühre alles. Lasse den Senf in diesem Stadium nicht unbeaufsichtigt, da sobald er anfängt, einzudicken, das konstante Rühren wichtig ist für eine gute Konsistenz.

english_section_name: Classic Recipe


summary: Bereite die Form vor und heiz den Ofen vor. Füg die anderen Zutaten hinzu. Füg das Wasser hinzu. Schütte den Teig in die vorbereitete Form. Back den Kuchen. Lass den Kuchen abkühlen, bevor du ihn servierst.

document: Fette eine etwa 20x30 cm große Kuchenform an allen Seiten mit Backspray ein und streu eine dünne Schicht Mehl darüber. Heiz den Backofen vor, wie es auf der Packung der Backmischung angegeben ist. Normalerweise sollten es etwa 180 Grad. Schütte die fehlenden Zutaten – Essig, Apfelmus und Vanille - in die Schüssel und verrühr sie mit der Backmischung.  Im Normalfall sollte eine Tasse Apfelmus pro Packung Backmischung als Ersatz für die benötigte Menge an Öl und Eiern ausreichen. Machst du selbst einen Kuchen (ohne Backmischung), würdest du vermutlich zwei Eier nehmen und auch die kannst du mit einer Tasse Apfelmus ersetzen. Schütte das Wasser in die Rührschüssel und rühr es unter den Teig. Benutz a besten einen Schneebesen, um etwaige Klumpen aufzulösen, und rühr so lange, bis du einen glatten Teig erhältst. Vergiss nicht, den Teig mit einem Löffel oder Frühstücksmesser glatt zu streichen. Achtung: Schmier den Teig nicht an die Ränder der Kuchenform. Dort würde er beim Backen verbrennen und ungenießbar werden. Schau auf die Anleitung auf der Packung und befolg sie. Wahrscheinlich beträgt die Backzeit um die 30 oder 40 Minuten. Schau zwischendurch nach, wie der Kuchen aussieht, damit er nicht zu dunkel wird. Hol den Kuchen aus dem Ofen und lass ihn wenigstens 15 bis 30 Minuten auf der Arbeitsfläche abkühlen, bevor du ihn schneidest und servierst, sonst könntest du dich beim Naschen verbrennen. Du kannst den Kuchen auch glasieren, wenn er abgekühlt ist, aber vergiss nicht, dass er dadurch noch kalorien- und zuckerhaltiger wird.

english_section_name: Baking With Applesauce Instead of Eggs and Oil

summary: Heiz deinen Ofen vor. Fette die Backform und streu sie mit Mehl aus. Gib die Backmischung in eine Rührschüssel. Gib das Kürbispüree dazu. Gib das Wasser hinzu und vermisch alles gut. Back den Kuchen. Lass den Kuchen abkühlen.

document: Schau auf die Anleitung auf der Packung der Backmischung und heiz den Backofen vor. Normalerweise liegt die Backtemperatur etwa bei 180 Grad. Sprüh die Backform rundherum mit einem Backspray ein und vergewissere dich, dass sie gleichmäßig benetzt ist. Hast du die Form gefettet, kannst du noch etwa einen Esslöffel Mehl darin verteilen. Beweg dazu die Backform herum, bis das Mehl sich gleichmäßig verteilt hat. Nimm eine mittelgroße Rührschüssel und schütte den Inhalt der Packung hinein. Schütte das Kürbispüree in die Rührschüssel und vermisch es gut mit der Backmischung. Achte darauf, dass keine Klumpen im Teig zurückbleiben und er schön glatt wird. Kürbispüree eignet sich besonders gut für weiße und gelbe Kuchen. Wenn du eine geschmacksintensive Backmischung wie Schoko verwendest, wird der Kürbisgeschmack dahinter etwas untergehen. Verrühr Wasser, Kürbispüree und Backmischung, bis du einen glatten Teig erhältst. Schütte die Mischung in die Kuchenform und schieb sie in den Ofen. Back den Kuchen wie auf der Packung angegeben, normalerweise etwa 30 Minuten lang. Der Kuchen sollte nach dem Backen wenigstens 15 Minuten lang abkühlen. Dann ist er servierfertig.

english_section_name: Baking With Pumpkin Puree Instead of Eggs and Oil


summary: Öffne WhatsApp auf deinem Android-Gerät. Tippe auf den Chat, aus dem du eine Nachricht kopieren möchtest. Tippe auf die Nachricht, die du kopieren möchtest, und halte den Finger gedrückt. Tippe oben rechts in der Toolbar auf das Kopieren Icon.

document:
Das Icon von WhatsApp zeigt ein weißes Telefon in einer grünen Sprechblase. Du findest es im Apps Tray. Scrolle in der Chat-Übersicht nach unten und tippe zum Öffnen auf einen Chat. Wenn WhatsApp beim Öffnen einen Chat angezeigt, dann tippe links oben auf den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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english_section_name: Using Android

summary: Öffne WhatsApp auf deinem iPhone. Tippe auf den Chat, aus dem du eine Nachricht kopieren möchtest. Tippe auf die Nachricht, die du kopieren möchtest, und halte den Finger gedrückt. Tippe im Pop-up auf Kopieren.

document: Das Icon von WhatsApp zeigt ein weißes Telefon in einer grünen Sprechblase. Du findest es auf dem Homescreen. Scrolle in der Chat-Übersicht nach unten und tippe zum Öffnen auf einen Chat. Wenn WhatsApp beim Öffnen einen Chat angezeigt, dann tippe links oben auf den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Button, um in die Chat-Übersicht zurückzukehren. Dies markiert die Nachricht und ein Menü mit Optionen wird eingeblendet. Dies kopiert die ausgewählte Chat-Nachricht in die Zwischenablage deines iPhones.  Du kannst die kopierte Nachricht jetzt in einen anderen Chat oder ein beliebiges anderes Textfeld einfügen, bspw. in die Notizen App oder auf einer Webseite. Tippe zum Einfügen der kopierten Nachricht in ein Textfeld auf deinem iPhone, halte den Finger gedrückt und gehe im Pop-up auf Einfügen.

english_section_name: Using iPhone