summary:
Stecke die SD-Karte in deinen Computer. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke unten links im Startfenster auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Gehe in den Ordner, in dem du deine Musik gespeichert hast. Wähle die Musik aus, die du übertragen möchtest. Klicke oben links im Datei-Explorer auf den Reiter Start. Klicke auf Kopieren nach oder Verschieben nach. Klicke unten im Dropdown-Menü unter der angeklickten Option ("Kopieren nach" oder "Verschieben nach") auf Ort auswählen. Scrolle nach unten und klicke auf den Namen deiner SD-Karte. Klicke auf Kopieren oder Verschieben. Warte, bis die Übertragung abgeschlossen ist. Nimm die SD-Karte heraus.

document: Sie sollte in den dünnen, rechteckigen Schacht im Gehäuse deines Computers passen.  Die meisten Windows-Computer haben im Gehäuse einen SD-Kartenschacht, aber wenn deiner keinen hat, brauchst du einen USB-Adapter. Wenn du eine Mikro-SD-Karte hast, musst du einen Mikro-SD-USB-Adapter kaufen. Klicke dafür unten links auf das Windows-Icon oder drücke auf die ⊞ Win Taste. Fahre in Windows 8 mit der Maus rechts oben in die Ecke und klicke dann auf die Lupe.  Es kann sein, dass du dich hierfür durch mehrere Ordner klicken musst. Wenn deine Musik z. B. im Ordner "Musik" im "Dokumente"-Ordner gespeichert ist, musst du auf "Dokumente" klicken und dann einen Doppelklick auf den "Musik"-Ordner machen. Du kannst mit der Maus über die Musikdateien fahren, um sie zu markieren, du kannst aber auch beim Anklicken der einzelnen Dateien auf Ctrl drücken, um einzelne Dateien auszuwählen. Du kannst auch einen kompletten Ordner mit Musikdateien auswählen, statt einzelner Dateien. Wenn du alles im aktuellen Ordner auswählen möchtest, kannst du auf Ctrl+A drücken.  Beide Optionen findest du in der Toolbar oben im Datei-Explorer unter "Organisieren".   Kopieren nach erstellt Duplikate der ausgewählten Musikdateien und behält die Originale am ursprünglichen Ort bei, so dass du die Duplikate auf die SD-Karte übertragen kannst.  Verschieben nach überträgt die originalen Musikdateien vom aktuellen Ort auf die SD-Karte. Sie bleiben nicht am ursprünglichen Ort.  Du siehst ihn unterhalb von "Mein Computer" oder "Dieser PC". Es kann sein, dass du "Mein Computer" oder "Dieser PC" zuerst erweitern musst, indem du auf den Pfeil daneben klickst. Der Button, den du hier siehst, hängt von der Auswahl ab, die du zuvor getroffen hast. Dies startet die Übertragung deiner Musik auf deine SD-Karte. Die benötigte Dauer hängt von der Geschwindigkeit deines Computers und der Anzahl der Dateien, die du auf die SD-Karte überträgst, ab. Wenn alle Dateien kopiert wurden, klicke auf das Icon in Form eines USB-Sticks unten rechts im Fenster und dann auf "Auswerfen". Du kannst die SD-Karte dann aus deinem Computer ziehen. Es kann sein, dass du zuerst auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} klicken musst, bevor du das USB-Stick-Icon sehen kannst.

english_section_name: On Windows

summary: Stecke die SD-Karte in deinen Computer. Öffne den Finder. Wähle die Musik, die du hinzufügen möchtest. Klicke oben links auf den Menüeintrag Bearbeiten. Klicke im nun eingeblendeten Dropdown-Menü auf Kopieren. Klicke auf den Namen deiner SD-Karte. Klicke noch einmal auf den Menüeintrag Bearbeiten und dann auf x Objekte einsetzen. Klicke auf den Auswerfen-Button.

document: Sie sollte in den dünnen, rechteckigen Schlitz im Gehäuse deines Computers passen. Wenn dein Computer keinen SD-Kartenschlitz hat, brauchst du einen SD-USB-Adapter. Das Gleiche gilt für eine Mikro-SD-Karte. Dies ist ein blaues Icon im Dock mit einem Gesicht. Dies öffnet ein Fenster, in dem die verschiedenen Orte auf deinem Computer angezeigt werden. Klicke auf einen Ordner, in dem du Musik gespeichert hast, und klicke und fahre dann mit der Maus über mehrere Dateien, um sie auszuwählen. Du kannst auch auf ⌘ Command drücken und die Dateien, die du auswählen möchtest, einzeln anklicken.  Wenn du deinen Musik-Ordner nicht finden kannst, klicke auf "Alle Dateien", um alle Dateien auf deinem Mac zu durchsuchen. Musikdateien auf einem Mac zeigen das iTunes-Icon auf weißem Hintergrund.   Du findest ihn unter der Überschrift "Geräte" links im Finder-Fenster. Dies öffnet das Fenster der  SD-Karte im Finder. Der Name deiner SD-Karte ist standardmäßig "NO NAME". Dies kopiert die ausgewählten Musikdateien auf die SD-Karte.  Dies kann eine Weile dauern, je nachdem, wie viele Dateien du kopierst und wie schnell dein Computer ist. Wenn du nur eine Musikdatei kopiert hast, klickst du stattdessen auf Einsetzen. Dies ist ein nach oben weisender Pfeil rechts neben dem Namen deiner Festplatte im Finder. Dies stellt sicher, dass du die SD-Karte herausziehen kannst, ohne dir über den Verlust oder eine Beschädigung deiner Musikdateien Gedanken machen zu müssen, wenn der Kopiervorgang abgeschlossen ist.

english_section_name: On Mac


summary: Lass die Bockshornkleesamen in Wasser einweichen. Stell aus den Samen eine Paste her. Misch die Paste mit Zitronensaft. Trag die Maske auf deinen Kopf auf und lass sie einwirken. Spül die Maske aus und wasch dein Haar.

document: Füll eine Tasse oder Schale mit Wasser. Gib eine Handvoll Bockshornkleesamen hinein und lass sie für sechs Stunden oder über Nacht einweichen. Für bestmögliche Ergebnisse solltest du destilliertes oder gefiltertes Wasser verwenden. Nachdem die Bockshornkleesamen einige Stunden einweichen konnten, kannst du das Wasser abschütten. Füll die Samen in eine Mühle und zerkleinere sie, bis sie eine grobe Paste ergeben. Wenn du keine Gewürz- oder Kaffeemühle hast, kannst du auch einen Mixer benutzen. Gib die Bockshornkleesamen-Paste, die du soeben hergestellt hast, zusammen mit einem Esslöffel Zitronensaft in eine Schale. Rühr alles mit einem Löffel um, bis es sich gut vermengt hat. Am besten wirkt die Maske mit frischem Zitronensaft. Du kannst aber auch Saft aus der Flasche nehmen, solange es reiner Saft ist. Wenn die Maske fertig ist, verteil sie vorsichtig auf deiner Kopfhaut. Achte dabei besonders auf Stellen, an denen du zu Schuppen neigst. Lass die Maske 10 bis 30 Minuten lang einwirken. Zitronensaft kann das Haar stark austrocknen. Wenn du sehr trockenes oder geschädigtes Haar hast, lass die Maske nur 10 Minuten drauf. Wenn die Einwirkzeit um ist, wasch die Maske mit warmem Wasser aus. Benutz anschließend dein normales Shampoo und eine Spülung. Wende die Maske einmal pro Woche an, um Schuppen loszuwerden.

english_section_name: Creating a Fenugreek and Lemon Hair Mask for Dandruff

summary: Misch Bockshornkleesamen-Pulver mit Joghurt und Öl. Lass die Mischung einige Stunden lang stehen. Verteil die Maske auf deinem Haar und deiner Kopfhaut und lass sie einwirken. Wasch dein Haar ganz normal.

document: Gib einen Esslöffel Bockshornkleesamen-Pulver, fünf bis sechs Esslöffel oder 90 bis 110 Gramm Naturjoghurt und ein bis zwei Esslöffel Olivenöl oder Arganöl in eine Schale und vermisch sie gut mit einem Löffel zu einer gleichmäßigen Masse.  Du kannst deine Bockshornkleesamen selbst mahlen, aber gekauftes Pulver funktioniert ebenso. Vollfetter Joghurt eignet sich am besten. Er bringt Proteine mit, die das Haar kräftigen helfen und Schäden heilen können. Wenn du sehr langes oder dickes Haar hast, gib etwas mehr Joghurt und Öl hinzu. Wenn die Zutaten vermischt sind, deck die Schale mit einem Deckel oder Plastikfolie ab. Lass sie zwei bis drei Stunden stehen, damit die Maske andicken kann. Ist sie nach einigen Stunden zu dick geworden, kannst du sie mit destilliertem Wasser auf die richtige Konsistenz verdünnen. Nachdem die Maske ein paar Stunden lang ziehen konnte, ist sie bereit, um sie aufzutragen. Lass sie dann etwa 20 bis 30 Minuten auf deinem Kopf einwirken. Du musst deinen Kopf nicht bedecken, weil die Maske nicht tropft. Eine Duschhaube oder Plastikfolie kann jedoch helfen, sie zu erwärmen, damit sie vom Haar besser aufgenommen wird. Wenn es an der Zeit ist, die Maske auszuwaschen, benutz dafür lauwarmes Wasser. Anschließend kannst du dein normales Shampoo und eine Spülung benutzen und dein Haar an der Luft trocknen lassen. Du kannst diese Maske etwa einmal pro Woche für weiches, glänzendes Haar anwenden.

english_section_name: Mixing up a Miracle Hair Mask with Fenugreek and Yogurt

summary: Mahl die Bockshornkleesamen. Misch die Bockshornkleesamen mit dem Öl. Trag die Maske auf dein Haar auf und lass sie einige Minuten lang einwirken. Spül die Maske aus und wasch dein Haar ganz normal.

document: Für diese Maske brauchst du Bockshornkleesamen in Pulverform. Gib zwei Esslöffel der Samen in eine Gewürz- oder Kaffeemühle und mahle sie, bis du ein feines Pulver hast.  Du bekommst Bockshornkleesamen in vielen Supermärkten, aber wenn dein Tante Emma-Laden sie nicht hat, kannst du auch in einen indischen Laden, einen Bioladen oder ein Reformhaus gehen. Zur Not bekommst du die Samen auch online. Wenn du keine Mühle hast, kannst du die Samen auch in einem Mixer zerkleinern. Du findest Bockshornkleesamen-Pulver auch fertig im Supermarkt. Bessere Ergebnisse erzielst du jedoch, wenn du die Samen für die Maske frisch zerkleinerst. Gib die gemahlenen Bockshornkleesamen und einen Esslöffel Kokosöl in eine Schale. Rühr die Zutaten gut mit einem Löffel um, sodass sich alles vollständig vermischt. Du kannst statt Kokosöl auch Arganöl oder Olivenöl nehmen. Hast du die Maske fertig angemischt, verteil sie vorsichtig mit den Händen auf deinem Haar. Achte besonders auf Stellen, an denen dein Haar dünner wird oder ausfällt. Lass die Maske etwa zehn Minuten lang trocknen.  Du kannst die Maske auch anwärmen, bevor du sie aufträgst, sodass sie leichter in dein Haar eindringen kann. Misch die Zutaten in einer Glasschale, einem Messbecher oder einem Einmachglas und stell diesen Behälter für einige Minuten in einen Topf mit heißem Wasser, um die Maske sanft zu erwärmen. Alternativ kannst du die Maske erst auftragen und dann eine Duschhaube aufsetzen oder deinen Kopf mit Plastikfolie umwickeln, damit es darunter warm wird. Nach etwa zehn Minuten kannst du die Maske mit warmem Wasser auswaschen. Dann kannst du dein Haar mit deinem üblichen Shampoo waschen und eine Spülung machen.

english_section_name: Preparing a Fenugreek Hair Mask for Thinning Hair


summary: Sprich fest und nachdrücklich, wenn du etwas sagen willst. Lass dich nicht in eine Auseinandersetzung verwickeln, wenn du weitere Belästigungen vermeiden willst. Geh schnell weg. Wehre seine Hände ab, wenn er dich unsittlich berührt. Hol Hilfe. Mach eine Szene.

document: Wenn du dich belästigt fühlst, schau dem Typ missbilligend in die Augen. Falls du dich entscheidest, etwas zu sagen, sprich mit klarer und fester Stimme. Werde nicht beleidigend und zahl nicht mit gleicher Münze heim, wenn er dich beleidigt hat. Sag, was du zu sagen hast, um gestärkt aus der Situation hervorzugehen. Wenn dich beispielsweise jemand auf der Straße beleidigt, kannst du sagen: “Sprich nicht so mit mir” oder “Hör auf, mich zu belästigen.” Manchmal ist es am besten, einfach weiterzugehen und nichts zu sagen. Das trifft besonders dann zu, wenn dich jemand verbal belästigt. Halte deinen Kopf hoch und ignoriere die Person oder deren Kommentar. Auch dann, wenn du dich stark genug fühlst zu reagieren, bedenke, dass es weitere Bemerkungen, Hänseleien oder anderes beleidigendes Verhalten herausfordern könnte. Wenn du in der Öffentlichkeit bist oder einen anderen Weg gehen kannst, um nicht belästigt zu werden, entferne dich von der Person. Ganz gleich, ob du auf die Kommentare antwortest oder sie ignorierst, entferne dich zügig. Der Störenfried hat weder deine Zeit verdient, noch deine Aufmerksamkeit oder deine Gesellschaft. Geh einfach weiter.  Falls du besorgt bist, dass der Typ dir folgt, geh in ein Gebäude in der Nähe, wo Menschen sind oder geh schnell irgendwo hin, wo du dich sicher fühlst. Du kannst auch deine Schlüssel in die Hand nehmen, um sie notfalls als Waffe zu benutzen. Wenn dein Auto einen Alarm hat, könntest du den Panikknopf an deinem Autoschlüssel drücken, um den Alarm auszulösen. Wenn du dich physisch oder sexuell bedrängt fühlst, weiche zurück von dem Typ oder schieb seine Hände von deinem Körper weg. Du musst diesen Eingriff, in deine persönliche Sphäre nicht hinnehmen. Mach alles, was du kannst, deinen Platz zu behaupten und deine Sicherheit zu wahren.  Wenn dich beispielsweise ein Kollege in unangemessener Weise berührt, weiche zurück und zeige deine Empörung. Sei dir aber darüber im Klaren, dass es dich in eine unsichere Situation bringen könnte, wenn du allein bist. Achte auf deine Umgebung und wer sich dort befindet. Versuche, in der Nähe eines Freundes zu bleiben oder eines anderen Menschen, dem du vertraust. Falls du allein bist, solltest du vielleicht einen Freund anrufen und den Lautsprecher deines Handys anstellen, als zusätzliche Sicherheitsmaßnahme. Wenn du dich bedroht fühlst, hol Hilfe. Geh an einen belebten Platz und finde jemanden, der dir helfen oder für dich den Notruf anrufen kann. Auf einem öffentlichen Platz kannst du wahrscheinlich auch eine Sicherheitsperson finden. Falls du zu aufgeregt bist, bitte jemanden um Hilfe oder wende dich an den Sicherheitsdienst oder die Polizei.  Geh zu einer Person und frage: “Können sie mir bitte helfen? Da ist jemand der mich verfolgt und ich fühle mich unsicher.“ Überleg dir, ob du routinemäßig denselben Weg nach Hause oder von einem Platz zum andern gehst. Wenn das der Fall ist, ändere diese Gewohnheiten. Die Routen zu ändern, wird jemanden irritieren, der dich stalkt und deine Routen kennt. Das erschwert es ihm, dir zu folgen. Falls die Situation gefährlich ist, erwirke so schnell wie möglich eine einstweilige Verfügung gegen die Person. Stell sicher, dass du sofort die Polizei rufst, wenn es zu einem Verstoß gegen die einstweilige Verfügung kommt. Wenn du dich bedroht fühlst oder eingeschüchtert von dem Typ, ziehe Aufmerksamkeit auf dich. Schreie, kreische oder mach anderweitig Krach. Wenn du laut schimpfst, können andere Menschen alarmiert werden und kommen, um zu sehen, was los ist. Sie werden entweder eingreifen oder den Typ anzeigen. Du kannst sagen, was los ist. Beispielsweise: „Bleib weg von mir, du perverser Typ! Hör auf, mich anzufassen!“

english_section_name: Dealing with Harassment

summary: Sei ehrlich. Halte es schlicht. Sag ganz klar, dass du nicht belästigt werden möchtest. Widme ihm keine Aufmerksamkeit mehr.

document: Ehrlichkeit ist fast immer die beste Methode. Sei ehrlich mit einem Typ, der dich mag und dir damit auf die Nerven fällt. Sag nicht: „Ich weiß nicht“, wenn du weißt, dass du ihn nicht magst. Taktvolle Offenheit hilft dir zu sagen, was du fühlst und nichts zu verbergen.  Wenn ein Typ sich die Mühe macht, dich in den Schulpausen zu sehen oder wartet, um dich zu begleiten, während du das überhaupt nicht leiden kannst, sag es ihm. Er wird sich vielleicht verletzt fühlen, aber er würde sich zu irgendeinem Zeitpunkt sowieso verletzt fühlen, wenn er begreift, dass du seine Anwesenheit nicht magst. Wenn du dem Typ zum ersten Mal sagst, dass du ihn nicht magst oder dass er aufhören soll zu reden, mach es kurz. Erzähl ihm nicht „warum“ oder entschuldige dich. Sag ihm schlicht, du bist nicht interessiert und glaub nicht, du musst dich entschuldigen. Für den Fall, dass ein Typ dich weiterhin anruft oder dir textet, kannst du antworten: „Ich bin echt nicht an dir interessiert. Bitte hör damit auf.” Du hast das Recht, respektiert zu werden. Wenn du dich von jemandem belästigt fühlst, kannst du ihm das direkt sagen und brauchst es nicht zu verniedlichen. Falls du schon vergeblich versucht hast, ihm deinen Standpunkt indirekt oder durch freundliche Hinweise zu vermitteln, solltest du ganz deutlich werden. Das wird klar machen, was du willst und Missverständnisse werden weitgehend ausgeschlossen. Wenn er dich zum Beispiel ständig zu einer Verabredung einlädt oder gemeinsam mit dir zu einer Veranstaltung gehen will und nicht zu begreifen scheint, dass du ihm bereits einen Korb gegeben hast, sag: „Ich möchte nicht mit dir gehen“ oder „Ich bin nicht auf diese Weise an dir interessiert.“ Falls dich ein Typ mag, du ihn aber nicht magst, verhalte dich eindeutig und gib ihm keine gemischten Signale. Wenn du ihm klargemacht hast, dass du ihn nicht magst und er dir immer noch textet, dich anruft oder mit dir zu sprechen versucht, hör auf, ihm zu antworten. Sofern du dich dabei gemein fühlst, vergiss nicht, dass er es ist, der deine Haltung nicht akzeptieren will. Hör beispielsweise auf, seine Textnachrichten zu beantworten und nimm seine Anrufe nicht entgegen. Wenn er ärgerlich erscheint, sag ihm, dass du nichts von ihm wissen willst.

english_section_name: Dealing with a Guy Who Likes You


summary: Tippe zum Öffnen auf das Icon des App Store. Tippe rechts unten auf den Reiter "Updates". Sieh dir die Apps an, die ein Update brauchen. Tippe rechts oben auf "Alle aktualisieren". Warte, bis das Update der Apps abgeschlossen ist.

document: Normalerweise werden App automatisch aktualisiert, aber du kannst das Ganze manuell anstoßen. Das Icon des App Store ist hellblau und zeigt ein "A" aus dicken weißen Strichen. Du findest es auf dem Homescreen. Du kannst auch von der Mitte des Bildschirms nach unten scrollen und "App Store" in das Suchfeld eingeben, um es zu finden. Dies bringt dich auf die Update-Seite für Apps. Auch wenn die meisten Apps ohne die Mikro-Updates, die die Entwickler herausbringen, wunderbar funktionieren, solltest du versuchen, deine Apps am besten so oft wie möglich aktuell zu halten. Das Update der Apps beginnt. Du kannst auch einzeln rechts neben den Apps auf "Update" tippen. Dies kann mehrere Minuten dauern, abhängig von deiner Netzwerkverbindung, der Anzahl der zu aktualisierenden Apps und der Größe der Apps.

english_section_name: Updating Installed Apps

summary: Tippe zum Öffnen auf das Icon des App Store. Tippe unten in der Toolbar auf das Icon mit der Lupe, um nach der gewünschten App zu suchen. Tippe den Namen der gewünschten App in die Suchleiste ein und tippe dann auf "Suchen". Sieh dir die Ergebnisse an. Tippe neben dem Namen der App auf den "LADEN"-Button und dann auf "INSTALLIEREN". Gib das Passwort für deine Apple ID ein. Tippe auf "Öffnen", um die App direkt zu öffnen. Viel Spaß mit der neuen App.

document: Das Icon des App Store ist hellblau und zeigt ein "A" aus dicken Strichen. Du findest es auf dem Homescreen. Du kannst zum Finden auch von der Mitte des Bildschirms nach unten scrollen und "App Store" in das Suchfeld eingeben. Du kannst jede App für iPads oder iPhones aus dem App Store herunterladen. Wenn du keine bestimmte App im Sinn hast, hast du diese Optionen:  "Empfohlen" - dies zeigt dir von Apple ausgewählte Apps an. "Top Charts" - hier werden die beliebtesten Apps aller Zeiten angezeigt. "Stöbern" - hier kannst du nach alphabetisch aufgeführten Kategorien nach Apps suchen, bspw. "Bücher", "Bildung", "Spiele". "Suchen" ist der blaue Button unten rechts auf der Tastatur. Scrolle nach unten, um Apps zu sehen, die zu deiner Suchanfrage passen, oder tippe auf eine App, um ihre Bewertung, die Reviews und ihre Beschreibung zu sehen. Sobald du dich für eine App entschieden hast, kannst du weitermachen. Dies startet die Installation. Tippe bei kostenpflichtigen Apps auf den Preis und dann auf "KAUFEN". Du musst dies normalerweise nur machen, wenn du eine App kaufst. Kostenlose Apps lassen sich einfach herunterladen.  Wenn du keine Apple ID hast, musst du jetzt eine erstellen. Wenn die App kostenpflichtig ist, musst du deine Zahlungsdaten eingeben, bevor der Download beginnt. Befolge dafür die Schritte auf dem Bildschirm. Die Option "Öffnen" wird verfügbar, wenn der Download der App abgeschlossen ist.  Du kannst auch den App Store schließen und die App vom Homescreen aus aufrufen. Je nachdem, wie viele Apps du hast, musst du vielleicht mehrere Male auf dem Homescreen nach rechts streichen, um sie zu sehen. Du hast erfolgreich eine neue App auf deinem iPad installiert!

english_section_name: Installing New Apps

summary: Tippe zum Öffnen auf das Icon des App Store. Tippe rechts unten auf den Reiter "Updates". Tippe oben auf dem Bildschirm auf "Käufe". Scrolle durch die Apps, bis du die gewünschte gefunden hast. Tippe neben der App auf das Icon einer Wolke mit einem nach unten weisenden Pfeil. Tippe auf "Öffnen", um die App direkt zu öffnen. Viel Spaß mit der neuen App.

document: Der App Store ist mit deinem iCloud Account verknüpft, so dass deine Downloads dokumentiert werden können. So kannst du jede App, die du mit den gleichen iCloud-Daten auf ein iPhone oder ein ähnliches iPad heruntergeladen hast, neu installieren. Das Icon des App Store ist hellblau und zeigt ein "A" aus dicken weißen Strichen. Du findest es auf dem Homescreen. Du kannst auch von der Mitte des Bildschirms nach unten scrollen und "App Store" in das Suchfeld eingeben, um es zu finden. Dies bringt dich auf die Update-Seite der App. Du findest hier deine App-Bibliothek. Dies ist eine umfassende Liste aller Apps, die du jemals über den aktuellen iCloud Account heruntergeladen hast. Du kannst auch auf "Nicht auf diesem iPad" tippen, um zuvor heruntergeladene Apps zu sehen. Dies startet den Download der App auf deinen Homescreen. Die "Öffnen"-Option wird verfügbar, wenn der Download der App abgeschlossen ist.  Du kannst den App Store auch verlassen und die App über den Homescreen öffnen. Je nachdem, wie viele Apps du hast, musst du vielleicht mehrere Male auf dem Homescreen nach rechts streichen, um sie zu sehen. Du hast erfolgreich eine App aus iCloud installiert!

english_section_name: Installing Apps from iCloud


summary: Gehe zurück zu den Windkraftwerken an einem Freitag während der Tagzeit. Verändere nicht die Uhrzeit deines Nintendo DS, sodass Freitag früher kommt. Nähere dich Driftlon und sprich mit ihm. Schwäche Driftlon. Verwende einen Pokéball, wenn Driftlon geschwächt ist. Komme nach einer Woche zurück, falls du es aus Versehen besiegt hast.

document: Driftlon erscheint vor den Windkraftwerken immer freitags. Wenn du Team Galaktik an einem Freitag dort besiegt hast, musst du bis nächsten Freitag warten, um es dort aufzufinden. Stelle sicher, dass du während der Tagzeit kommst, da Driftlon nicht am Morgen oder in der Nacht erscheint. Du musst zwischen 10:00 Uhr und 20:00 Uhr zu den Windkraftwerken gehen. Die Uhr vorzustellen deaktiviert alle zeitbasierten Ereignisse für 24 Stunden, einschließlich des Auftauchens von Driftlon. Das Beste, was du tun kannst, ist, das Datum auf Donnerstag zu stellen und dann 24 Stunden zu warten, bis Driftlon erscheint. Driftlon wird auf dem Bildschirm sichtbar sein, genau wie legendäre Pokémon. Du beginnst einen Kampf, wenn du mit Driftlon sprichst. Driftlon ist auf Level 22, also kann es eine Weile dauern es zu schwächen, wenn du deine Pokémon noch nicht viel trainiert hast. Driftlon ist anfällig gegen Geist-, Stein-, Elektro-, Eis- und Unlicht-Attacken, verwende also diese, um den Kampf schneller zu gestalten, falls möglich. Sobald Driftlons Gesundheitsleiste rot ist, kannst du damit beginnen Pokébälle zu werfen und versuchen es zu fangen. Du kannst auch bessere Bälle verwenden, um das Ganze zu beschleunigen, aber Driftlon sollte sich eigentlich leicht mit einem normalen Pokéball fangen lassen. Wenn du Driftlon aus Versehen besiegt hast oder den Zeitpunkt, um es zu fangen verpasst hast, wird es am darauffolgenden Freitag während der Tagzeit erscheinen.

english_section_name: Finding and Catching Drifloon

summary: Gehe zu den Windkraftwerken in der Story und besiege Team Galaktik. Besiege das Mitglied von Team Galaktik vor den Windkraftwerken. Gehe zurück nach Wiesenflur, um die anderen Galaktik-Rüpel zu finden. Kämpfe gegen die Rüpel und erhalte den Schlüssel. Besiege alle Mitglieder von Team Galaktik in den Windkraftwerken.

document: Nicht lange nachdem du deinen ersten Arena-Orden erhalten hast, wirst du ein Mädchen auf Route 205 treffen, deren Vater von Team Galaktik in den Windkraftwerken als Geisel genommen wurde. Du musst Team Galaktik aus den Windkraftwerken vertreiben, um Driftlon zu bekommen. Der Galaktik-Rüpel sollte einfach zu besiegen sein, aber er wird die Tür zu den Windkraftwerken schließen, nachdem du ihn besiegt hast. Du wirst von ihnen den Schlüssel für die Windkraftwerke bekommen. Gehe nach Süden, um ihnen auf der Weide zu begegnen. Du musst gegen beide Rüpel hintereinander kämpfen, stelle also sicher, dass dein Team dazu bereit ist. Der Kampf sollte nicht zu schwierig sein, wenn du häufiger gekämpft hast, und du musst nur drei Pokémon besiegen, um zu gewinnen. Wenn du den Schlüssel hast, kannst du dich um die Windkraftwerke kümmern. Du musst gegen zwei Rüpel und Commander Mars kämpfen, der ein starkes Shnurgast auf Level 16 hat. Nachdem du den Commander besiegt hast, wird das Mädchen mit ihrem Vater wiedervereint und er wird das „Ballon-Pokémon“ erwähnen. Damit ist Driftlon gemeint.

english_section_name: Making Drifloon Appear


summary: Schreibe die Gleichung auf. Setze die gegebenen Variablen ein. Stelle die Gleichung um, um nach der unbekannten Variable aufzulösen.

document: Die Formel zur Berechnung von kinetischer Energie (KE) lautet: KE = 0.5 x mv2. Dabei steht m für die Masse, also eine Maßzahl für die Menge an Materie in einem Objekt, und v für die Geschwindigkeit des Objekts, oder auch die Rate, in der das Objekt seine Position verändert. Deine Antwort sollte immer in Joule (J) erfolgen, der Standardeinheit für kinetische Energie. Ein Joule entspricht 1 kg * m2/s2. In manchen Aufgaben kennst du vielleicht die kinetische Energie und die Masse oder die kinetische Energie und die Geschwindigkeit. Zur Lösung dieser Aufgaben setzen wir im ersten Schritt alle bekannten Variablen in die Gleichung ein.  Beispiel 1: „Wie hoch ist die Geschwindigkeit eines 30 kg schweren Objekts, das eine kinetische Energie von 500 J besitzt?“  KE = 0,5 x mv2 500 J = 0,5 x 30 x v2   Beispiel 2: „Wie groß ist die Masse eines Objekts, das eine kinetische Energie von 100 J besitzt und sich mit einer Geschwindigkeit von 5 m/s fortbewegt?“  KE = 0,5 x mv2 100 J = 0,5 x m x 52 Mit einfacher Algebra kannst du die Gleichung nach der unbekannten Variable auflösen, sie also alleine auf eine Seite der Gleichung bringen.  Beispiel 1: „Wie hoch ist die Geschwindigkeit eines 30 kg schweren Objekts, das eine kinetische Energie von 500 J besitzt?“  KE = 0,5 x mv2 500 J = 0,5 x 30 x v2 Multipliziere die Masse mit 0,5: 0,5 x 30 = 15 Dividiere die kinetische Energie durch das Produkt: 500/15 = 33,33 Ziehe die Quadratwurzel, um die Geschwindigkeit zu erhalten: 5,77 m/s   Beispiel 2: „Wie groß ist die Masse eines Objekts, das eine kinetische Energie von 100 J besitzt und sich mit einer Geschwindigkeit von 5 m/s fortbewegt?“  KE = 0,5 x mv2 100 J = 0,5 x m x 52 Quadriere die Geschwindigkeit: 52 = 25 Multipliziere mit 0,5: 0.5 x 25 = 12.5 Dividiere die kinetische Energie durch das Produkt, um die Masse zu erhalten: 100/12.5 = 8 kg

english_section_name: Using Kinetic Energy to Find Velocity or Mass

summary: Kenne die Formel zur Berechnung der kinetischen Energie. Bestimme die Masse des Objekts. Berechne die Geschwindigkeit des Objekts.

document: Die Formel zur Berechnung der kinetischen Energie (KE) lautet: KE = 0.5 x mv2. Dabei steht m für die Masse, also eine Maßzahl für die Menge an Materie in einem Objekt, und v für die Geschwindigkeit des Objekts, oder auch die Rate, in der das Objekt seine Position verändert. Deine Antwort sollte immer in Joule (J) erfolgen, der Standardeinheit für kinetische Energie. Ein Joule entspricht 1 kg * m2/s2. Wenn du eine Aufgabe lösen musst, in der die Masse des Objekts nicht gegeben ist, musst du diese selbst bestimmen. Lege dazu das Objekt auf eine Waage und bestimme die Masse in Kilogramm (kg).  Tariere die Waage vorher aus. Bevor du dein Objekt wiegst, musst du die Waage auf Null setzen. Die Nullung einer Waage nennt man auch Austarieren.  Lege dein Objekt auf die Waage. Lege das Objekt vorsichtig auf die Waage und nimm sein Gewicht in Kilogramm auf. Falls notwendig, rechne Gramm in Kilogramm um. Für die weiteren Berechnungen muss die Masse in Kilogramm angegeben werden. Oft ist die Geschwindigkeit des Objekts in der Aufgabenstellung gegeben. Sollte das nicht der Fall sein, kannst du die Geschwindigkeit über die Entfernung berechnen, die das Objekt zurücklegt, und die Zeit, die es dafür benötigt. Die Einheit für die Geschwindigkeit ist Meter pro Sekunde (m/s).  Geschwindigkeit ist definiert durch die Gleichung „Weg (Entfernung) über Zeit“: V = d/t. Physikalisch gesehen ist die Geschwindigkeit zudem ein Vektor, hat also einen Wert und eine Richtung. Die Geschwindigkeit eines Objekts kann z.B. 80 m/s oder -80 m/s lauten, je nachdem, in welche Richtung sich das Objekt bewegt. Um die Geschwindigkeit zu berechnen, teile einfach die Entfernung, die das Objekt zurückgelegt hat, durch die Zeit, die es für das Zurücklegen dieser Entfernung gebraucht hat.

english_section_name: Understanding Kinetic Energy

summary: Schreibe die Gleichung auf. Setze die Masse und die Geschwindigkeit in die Gleichung ein. Löse die Gleichung.

document: Die Formel zur Berechnung von kinetischer Energie (KE) lautet: KE = 0.5 x mv2. Dabei steht m für die Masse, also eine Maßzahl für die Menge an Materie in einem Objekt, und v für die Geschwindigkeit des Objekts, oder auch die Rate, in der das Objekt seine Position verändert. Deine Antwort sollte immer in Joule (J) erfolgen, der Standardeinheit für kinetische Energie. Ein Joule entspricht 1 kg * m2/s2. Wenn du die Masse oder die Geschwindigkeit des Objekts nicht kennst, musst du sie berechnen. Nehmen wir aber an, du kennst beide Werte und arbeitest an der Lösung zu folgendem Problem: „Bestimme die kinetische Energie einer 55 kg schweren Frau, die mit einer Geschwindigkeit von 3,87 m/s läuft.“ Da du sowohl die Masse als auch die Geschwindigkeit der Frau gegeben hast, kannst du die Werte in deine Gleichung einsetzen:  KE = 0,5 x mv2 KE = 0,5 x 55 x (3,87)2 Sobald du die Masse und die Geschwindigkeit eingesetzt hast, kannst du nach der KE auflösen. Quadriere die Geschwindigkeit und multipliziere anschließend alle Variablen zusammen. Vergiss nicht, deine Antwort in Joule (J) anzugeben.  KE = 0,5 x 55 x (3,87)2 KE = 0,5 x 55 x 14,97 KE = 411,675 J

english_section_name: Calculating Kinetic Energy


summary: Entwickle eine Massageroutine. Bereite den Massagebereich vor. Streichle deinen Hund vom Kopf bis zur Rute. Massiere deinen Hund entlang der Wirbelsäule. Reibe das Kreuzbein deines Hundes. Reibe die Beine und Pfoten deines Hundes. Reibe den Bauch deines Hundes. Massiere den Kopf deines Hundes. Drücke die Rute deines Hundes. Beende die Massage.

document: Es gibt verschiedene Gründe, um einen Hund zu massieren (etwa um seine Nerven zu beruhigen, ihn für körperliche Aktivität aufzuwärmen, Gelenksteife zu lindern), die alle eine leicht andere Massagetechnik benötigen. Meistens reicht jedoch eine Basismassage für deinen Hund. Entwickle eine Routine und denk dir ein Wort oder einen Satz aus (etwa „Massagezeit“), damit dein Hund weiß, dass es Zeit für eine Massage ist. Wähle einen Zeitpunkt für die Massage aus. Am besten wartest du, bis dein Hund sich gelöst hat und mindestens 15 Minuten vergangen sind, seitdem er gefressen hat. Der Massagebereich sollte ruhig und ohne Ablenkungen sein. Spiel etwas beruhigende Musik wie Naturgeräusche oder sanfte klassische Musik ab.  Bereite einen Bereich für deinen Hund vor. Die Oberfläche, auf der er liegt, sollte flach (keine Kissen oder Polster), fest und weich sein. Eine oder zwei Schichten aus bequemen Decken auf dem Boden sollten funktionieren. Bereite den Massagebereich vor, so dass du dich bequem hinsetzen kannst, um deinen Hund zu massieren. Lass deinen Hund sich bequem auf die Seite legen. Mach mit der Handfläche nach unten zeigend breite, leichte Streichelbwegungen, um deinen Hund von der Kopfrückseite bis zur Spitze seiner Rute zu berühren. Das wird sich für ihn wahrscheinlich wie normales Streicheln anfühlen und ihm helfen, sich auf die Massage vorzubereiten. Es gibt keinen Zeitrahmen, wie du das tun musst. Mache mit der Massage weiter, wenn dein Hund ruhig und entspannt wirkt. Massiere die Muskeln entlang der Wirbelsäule von den  Schultern deines Hundes bis zur Basis seiner Rute - aber üb keinen direkten Druck auf die Wirbelsäule aus. Benutze als erstes deine Finger, um kleine Kreise (erst mit dem Uhrzeigersinn, dann entgegengesetzt) seinen Rücken hinab zu machen.  Benutze danach deine Daumen, um entlang seines Rückens sanften, vertikalen Druck auszuüben.  Während du entlang der Wirbelsäule massierst, kannst du kleine Bereiche der Haut sanft anheben und langsam zwischen deinen Fingern kneten.  Achte während der Massage auf die Körpersprache deines Hundes. Wenn er die Massage nicht mag und will, dass du aufhörst, dann wird er dir das mit seiner Körpersprache sagen und sich anspannen, die Luft anhalten, knurren und zucken. Das Kreuzbein ist ganz am Ende der Wirbelsäule zwischen den Hüften. Halte die Handflächen nach unten und mach mit leichtem Druck langsame kreisende Bewegungen mit deinen Fingern. Wenn du diesen Bereich massierst, verbessert das die Mobilität der Hüften und der Wirbelsäule. Benutze den Daumen und die Finger einer Hand, um seine Beinmuskeln zu reiben und fang dabei am oberen Ende des Beines an. Wenn du zur Pfote kommst, drücke sanft die Muskeln zwischen den Zehen und bewege dann die Zehen einzeln nach oben und unten.  Dehne und drehe jede Pfote, um Sehnenspannung zu lösen. Du kannst auch jede Pfote leicht drücken.  Nicht alle Hunde mögen es, wenn ihre Pfoten berührt werden. Achte auf die Körpersprache deines Hundes, wenn du seine Pfoten massierst. So sehr dein Hund es auch mag, den Bauch gerieben zu bekommen, solltest du daran denken, dass dies ein empfindlicher Bereich ist. Wie bei anderen Körperbereichen deines Hundes solltest du sanfte, kreisende Bewegungen machen, wenn du seinen Bauch reibst. Halte die Hände an die Seiten seines Kopfes und massiere mit langsamen Bewegungen nach vorne und hinten seine Wangen. Wenn dein Hund sehr klein ist, kann es leichter sein, an den Wangen nur die Finger zu benutzen. Um die Ohren zu massieren, solltest du an der Basis anfangen und dann die Ohrmuscheln zwischen deinen Fingern massieren, bis du an der Spitze ankommst.  Du kannst ihn auch hinter den Ohren kraulen. Dein Hund wird sicher mögen, wie sich das anfühlt! Kraule ihn unter dem Kinn, über der Nase und zwischen den Augen. Die Rute deines Hundes braucht auch Aufmerksamkeit! Fang an der Basis der Rute an und mach mehrere, sanfte Druckbewegungen von der Basis bis zur Spitze.  Achte darauf, dass du beim Drücken nicht an der Rute ziehst - das könnte für deinen Hund unangenehm sein. Nachdem du jedem Körperteil deine Aufmerksamkeit geschenkt hast, beende die Massage so, wie du sie angefangen hast – breite, sanfte Streichbewegungen von der Basis seines Kopfes zur Rute.Streiche auch seine Beine entlang.

english_section_name: Giving Your Dog a Basic Massage

summary: Reduziere Angstzustände deines Hundes. Wärme deinen Hund für körperliche Aktivität auf. Lindere Gelenksteife und Muskelschmerzen. Hilf deinem Hund, sich besser zu fühlen, wenn er Krebs hat.

document: Wenn dein Hund in bestimmten Situationen Angst bekommt, etwa bei Feuerwerk oder Gewitter, dann könntest du ihn massieren, um seine Nerven zu beruhigen. Lege deine Handfläche auf seinen Kopf oder den Hals und mach dann leichte und streichende Bewegungen bis zu seiner Rute.  Mach diese streichenden Bewegungen, bis du siehst, dass dein Hund sich entspannt. Beende die Massage, indem eine Hand leicht auf der Basis seines Kopfes liegt und die andere auf seinen Hüften (bei seinem Kreuzbein). Diese Bereiche sind die Teile der Wirbelsäule, die bei Ruhe und Entspannung eine Rolle spielen.  Es kann helfen, wenn du während der Massage mit ruhiger und sanfter Stimme mit ihm sprichst. Wenn du einen aktiven Hund hast, kann es helfen, ihn vor intensiver Bewegung aufzuwärmen. Streichle ihn am Anfang am ganzen Körper. Lass deine Handflächen weiter nach unten zeigen und reibe dann zügig mit deinem Handballen (bei deinem Handgelenk) seine großen Muskeln (Oberschenkel, Hüften, Hals, Schultern).  Übe mit deinem Handballen nicht zu viel Druck aus. Dein Hund wird dich wahrscheinlich wissen lassen, wenn du zu viel Druck ausübst. Nachdem du die Muskeln so gerieben hast, hebe sie an, als wenn du Teig kneten würdest - fasse sanft die Muskeln und reibe sie zwischen Daumen und Fingern. Um seine Beinmuskeln aufzuwärmen, drücke sanft die Muskeln am unteren Ende jeden Beines und arbeite dich nach oben vor.  Beende die Massage, wie du sie angefangen hast – breite Streichbewegungen über seinen ganzen Körper. Wie Menschen auch können Hunde nach starker körperlicher Aktivität Muskelschmerzen haben. Wenn du deinen Hund nach der Bewegung massierst, kann er sich schneller erholen. Wenn du bemerkst, dass ein bestimmtes Gelenk schmerzt (wie die Hüfte oder die Schulter), dann streichle diesen Bereich, um ihn aufzuwärmen.  Drücke rhythmisch und sanft auf die Muskeln um das Gelenk und lockere dann den Druck. Dieser Druck verbessert die Zirkulation in diesen Muskeln und nimmt etwas Spannung von den Bändern um das betroffene Gelenk.  Achte darauf, nicht direkt auf das betroffene Gelenk zu drücken. Wenn dir das aus Versehen passiert, wird dein Hund dir zeigen, dass du einen schmerzhaften Bereich berührt hast. Beende die Massage, indem du den betroffenen Bereich wieder streichelst. Wenn dein Hund Krebs hat, kannst du mit Massage dafür sorgen, dass er sich ein wenig besser fühlt. Bei menschlichen Krebspatienten reduziert Massage Angstzustände, lindert Symptome wie Schmerz und Übelkeit und senkt den Blutdruck. Es ist nur logisch zu denken, dass Hunde mit Krebs ebenfalls von Massagen profitieren. Sprich erst mit deinem Tierarzt, ehe du deinen Hund massierst.

english_section_name: Massaging Your Dog for Specific Reasons


summary: Finde die richtige Gruppe. Zeige deine Stärken. Rede. Setz dich durch. Unterbreche. Aufmerksamkeit erregen. Bringe andere zum Lachen. Halte die Party am Laufen.

document: Manchmal sind wir selbst gar nicht das Problem, sondern die Leute um uns herum. Natürlich nur im besten Sinne.  Es ist gut möglich, dass du mit den Menschen um dich herum einfach nicht auf eine bestimmte Weise harmonierst. Vielleicht ist eine ältere (oder jüngere) Altersgruppe, eine andere soziale Gruppe etc. schon eher dein Fall. Diese Leute könnten eine andere Seite von dir hervorbringen, die vielleicht etwas gesprächiger  ist und die Gegenwart anderer offen genießt. Denk darüber nach. Teste diese Theorie indem du einem Klub beitrittst. Es sollte eine kleine Gruppe von gleichgesinnten Leuten sein, die du kennenlernen kannst, und die dir zeigt, dass nicht jeder Mensch dich dazu bringt, dicht zu machen, sondern nur bestimmte Typen von Mensch. Manche Personen hemmen uns, andere wiederum nicht. Finde also diejenigen, die dich aus deiner Kaninchenhöhle herauslocken. Vielleicht bist du ein guter Zuhörer, aber kein guter Sprecher. Vielleicht liest du viel, anstatt auf Partys zu gehen. Kurzmeldung! Deine introvertierten Stärken können auch deine extrovertierten Stärken sein. Wenn ein Bekannter das nächste Mal sagt, dass er einen schlechten Tag hat, dann geh auf ihn zu und frag ihn, was los ist. Deine Zuhörerfähigkeiten werden übernehmen. Oder fang eine Unterhaltung an über das Buch, das du gerade liest – für den Fall dass du es nicht weißt, extrovertierte Menschen lesen auch! Wenn du sehr introvertiert bist, ist es gut möglich, dass du viel nachdenkst, dich ganz auf etwas konzentrierst, beobachtest und Dinge bemerkst. In dem Fall hast du einen Platz: du hast ein besonderes Auge fürs Detail, das generell schwer zu kultivieren ist. Ziehe Nutzen daraus. Wenn dir ein Detail auffällt, kommentiere es. Die Leute mögen für einen Moment verblüfft sein, bevor ein Lächeln auf ihrem Gesicht erscheint, weil endlich jemand etwas von ihnen wahrgenommen hat. Jeder mag dieses Gefühl. Sobald du in Gesellschaft bist (was bereits die halbe Miete ist), fang an zu sprechen. Über irgendetwas. Du hast doch eine Meinung! Wenn du dich aber nicht gern darüber redest, was du fühlst und denkst, dann stell Fragen. Jeder mag es, wenn sich andere für einen interessieren. Fragen zu stellen ist ein einfacher Ausweg. Wenn es dir schwer fallt, dann übe mit dir selbst. Rede mehr mit deiner Familie und besten Freunden. Manchmal ist es schwer, sich an den Klang der eigenen Stimme zu gewöhnen. Übung wird dich vielleicht nicht perfekt machen, aber sie lässt es zur Angewohnheit werden. Je mehr du dich ans Reden gewöhnst, desto besser wirst du es in allen denkbaren Situationen beherrschen. Der nächste Schritt nach dem Sprechen ist, dich durchzusetzen. Wenn sich eine Chance ergibt, deine Meinung zu sagen, dann ergreife sie. So lange du nicht Völkermord befürwortest oder behauptest, dass dich dienstags immer ein formloser violetter Tropfen verfolgt, dann wirst du weder Chaos heraufbeschwören noch Ablehnung hervorrufen. Ist es aus der Perspektive gesehen also wirklich so folgenschwer zu sagen, welchen Film du sehen willst? Ganz und gar nicht. Und wie steht es um deine Meinung zur Präsentation deines Chefs? Auch nicht schwer. Lass es einfach raus. Lass andere Leute den Ton angeben, wenn es dir nichts ausmacht. Viele Menschen können sich ganz ausgezeichnet beschweren und werden wirklich gut darin, wenn sie in einer Gruppe sind. Wenn du und einige Freunde/Bekannte sich gerade über nichts Wichtiges unterhaltet, dann sag deine Meinung. Wenn andere sie nicht gut finden, dann ist es eben so. Die Unterhaltung wird trotzdem weitergehen. Introvertierte Menschen sind oft leider viel zu nett. Eine extrovertierte Person packt den Stier (oder eben die Unterhaltung) bei den Hörnern und lässt die Gelegenheit nicht verstreichen. Sei du das! Du brauchst auf keine Gesprächslücke zu warten – denn die kommt vielleicht nicht. Wenn du es zeitlich gut abpasst, ist es nicht unhöflich. Extrovertierte Menschen tun das andauernd. Der einzige Punkt ist, wann der richtige Zeitpunkt ist. Wenn du darüber nachdenkst, wirst du wahrscheinlich angemessene Gelegenheiten erkennen. Mitten in der Geschichte über den kranken besten Freund deines Freundes ist nicht die beste Gelegenheit. Mitten in einer Straßenrede über Veganismus klingt schon besser. Wenn es eine lebhafte Unterhaltung oder Debatte ist, dann leg los. Wenn eine Person gerade Dampf ablässt oder trauert, dann warte etwas ab, um deine Ansichten darzulegen. Die Kleinigkeiten sind aus dem Weg geräumt, jetzt beginnt das große Geschäft: zieh die Aufmerksamkeit auf dich. Dafür musst du vielleicht laut sein, vielleicht auch nicht. Sehr oft hingegen wird aber eine auslösende Handlung nötig sein. Fang das Spiel an und schlage vor, Freitagnacht etwas zu unternehmen. Bekomm die Leute organisiert. Bringe andere dazu, etwas zu tun. Erwähne ein Thema, über das jeder reden kann. Fang an Popcorn quer über den Tisch zu werfen. Versteck dich ungeschickt hinter einem schmalen Pfosten. Schick eine lustiges Video an all deine Freunde. Bekomme Leute dazu, etwas zu machen und zu reden. Natürlich sind nicht alle extrovertierten Menschen Komiker und nicht alle Komiker sind extrovertiert, aber wenn du in Gesellschaft anderer auffallen willst, dann ist es schon mal ein guter Anfang, deine Gruppe zum Lachen zu bringen. Dieser Schritt in Richtung Aufmerksamkeit ist schon mal ein guter Anfang, doch du kannst es noch ausweiten, auch wenn es vielleicht auf deine Kosten geht! Selbst so etwas wie lustige Geräusche machen oder sich in Zeitlupe bewegen, kann die Leute zum Lachen animieren. Wenn schrullig angesagt ist, dann funktioniert auch das. Die Leute werden sich amüsieren und hoffentlich entspannt fühlen. Die Geselligkeit wird von da an steil bergauf gehen, wenn die anderen darauf eingehen! Ein durch und durch extrovertierter Mensch nimmt jede peinlich Stille in Angriff und macht etwas daraus, selbst wenn es bedeutet, über seine Katze zu reden. Wenn du in einer Gruppe bist und Däumchen gedreht werden, dann fang an zu reden. Finde heraus, wie viele Marshmallows du auf deiner Stirn balancieren kannst. Fordere jemanden zu „Wahrheit oder Pflicht“ heraus. Dreh den Macarena auf und fange an zu tanzen. Unterschiedliche Gruppen reagieren auf unterschiedliche Reize. Wenn du zusammen mit einer Gruppe nach einer Vivaldi Operette diskutierst und die klassische Debatte Stahlfasswein vs. Eichenfasswein kommt peinlicherweise zu einem Ende, dann wird das Aufdrehen des Macarena wohl nicht das Klügste sein. Kenne dein Publikum – was könnte sie in Schwung bringen?

english_section_name: Engaging with Others

summary: Schätze Extrovertiertheit. Stelle dich selbst als der „richtige“ Typ eines extrovertierten Menschen vor. Sei dir bewusst, dass es ein Spektrum gibt. Sei dir bewusst, dass du dich vielleicht besser fühlst. Sei dir im Klaren, dass es sehr schwierig sein kann.

document: Es ist wichtig, sich auf die guten Seiten extrovertierter Menschen zu konzentrieren: sie machen im Allgemeinen schnell Freunde, fühlen sich wohl vor oder  in einer Menschenmenge und halten Partys am Laufen. Es ist natürlich richtig, dass sowohl Extrovertiertheit als auch Introvertiertheit ihre Schattenseiten hat (manche extrovertierte Menschen können bis zum St. Nimmerleinstag reden, was manchmal ziemlich unpassend ist), deshalb konzentrieren wir uns auf die guten Seiten.  Es ist leicht, extrovertierte Menschen in einem schlechten Licht zu sehen  – viele Leute denken, dass sie reden, bevor sie denken und dass sie zu sehr auf Oberflächlichkeiten fixiert sind.  Das ist aber nicht wahr. Extrovertierte Menschen sind genauso gefühlvoll und bedacht wie introvertierte. Wenn du extrovertiert werden willst, dann musst du an die guten Eigenschaften denken, von denen es ausgesprochen viele gibt. Ein extrovertierter Mensch wird definiert als jemand, der sich auflädt, wenn andere Menschen um ihn herum sind. Das ist alles. Sie sind im vollen Umfang fähig, tiefgehende Gedanken zu haben und gute Zuhörer zu sein. Sie haben normalerweise gute soziale Fähigkeiten und können ziemliche Draufgänger sein. Es ist wahr, dass sich einige extrovertierte Menschen als Lug und Trug herausstellen. Denke an einen Autoverkäufer. Das ist die Art extrovertierter Mensch, die du nicht sein willst. Und das brauchst du auch nicht. Du kannst jede Art von extrovertiert sein, die du möchtest. Einige extrovertierte Menschen sind sogar schüchtern! Was sind die Qualitäten deines idealen extrovertierten Menschen? Vielleicht fühlen sie sich in Gruppen wohl, sprechen etwas lauter und vielleicht bringen sie auch die Party in Schwung. Was auch immer du dir vorstellst, diese Dinge können erreicht werden. Es ist schlicht und einfach Angewohnheit. Denke an einige Dinge und schreibe sie auf. „Extrovertierter sein“ ist ein schwieriges Ziel, „etwas lauter reden“ hört sich dagegen schon viel machbarer an. Kopf hoch – Studien haben ergeben, dass die meisten von uns ambivierte Menschen sind. Es ist eine normale Gaußkurve. Einige Leute sind an dem einen Ende (introvertiert), andere sind an dem anderen Ende (extrovertiert), doch die große Mehrheit von uns liegt irgendwo in der Mitte. Auch wenn du hauptsächlich introvertiert bist, hast du wenigstens einige extrovertierte Eigenschaften. Selbst Jung (der berühmte Psychologe) sagte, dass niemand nur das eine oder das andere ist – wenn man es wären, säße man wohl in einer Nervenheilanstalt. Du musst nur deine extrovertierten Tendenzen hervorholen. Sie verstecken sich irgendwo. Obwohl es Debatten gibt, dass die Studien etwas voreingenommen sind, haben einige Forschungen herausgefunden, dass introvertierte Menschen glücklicher sind, wenn sie extrovertierter auftreten. Die Experten sind sich auch nicht sicher, warum, doch die generelle These ist, dass man mehr positive Reaktionen bekommt und diese positive Bestätigung anderer kann sehr, sehr stark sein. Es scheint wahr zu sein, dass introvertierte Menschen unterschätzen, was ihnen Spaß machen wird. Selbst für einige extrovertierte Menschen gibt es Partys, vor denen sie sich grauen hinzugehen und was passiert? Du hast Spaß. Vielleicht bist du stolz auf dich, weil du aus deinem Käfig ausgebrochen bist, du etwas Neues kennenlernst oder Mohammed eine Mundladung voll seines Getränks auf den Schokoladenbrunnen ausspuckt – wir können nie vorhersagen, über was wir uns amüsieren werden. Unser Verstand ist zwar formbar, aber du wirst aus einem Hund kein Frettchen machen können. Wenn wirklich ganz und gar introvertiert bist, dann wird es für es für dich unglaublich kräftezehrend sein, extrovertiert zu werden. Ja, selbst einige extrovertierte Menschen finden zu viel Interaktion mit anderen irgendwann auch anstrengend. Diese Hürde zu nehmen kann Jahre dauern. Wenn du Tendenzen zur Platzangst hast, dann zwinge dich zu nichts. Denke stattdessen über Folgendes nach: Westliche Kulturen schätzen Extrovertiertheit in hohem Maße, östliche nicht so sehr. Ist es also möglich, dass dieses Verlangen nach Extrovertiertheit gar kein angeborener Wunsch ist, sondern etwas, das uns beigebracht wurde? Vielleicht solltest du deine Introvertiertheit auch einfach akzeptieren – introvertierte Menschen sind für eine Gesellschaft genauso wichtig wie extrovertierte!

english_section_name: Having the Mindset

summary: Beobachte. Schauspielere. Fange klein an. Geh unter Menschen. Erkenne deinen Wert. Lass dich auf Abenteuer ein.

document: Deine Persönlichkeit zu ändern ist harte Arbeit, doch der Verstand ist formbar. Es ist also machbar. Beginne damit, extrovertierte Menschen in deiner Umgebung zu beobachten. Nimm die verschiedenen Arten der Extrovertiertheit wahr und beobachte, wie erfolgreich sie in unterschiedlichen Situationen sind. Einige sind in Bestform, wenn sie in kleinen Gruppen sind, während andere sich in einer Menschenmasse  von ihrer besten Seite zeigen. Manche sind in bestimmten Situationen sogar gehemmt! Nimm dir die Zeit, herauszufinden, was es deiner Meinung nach ist, was sie zu extrovertierten Menschen macht. Denk aber daran, dass auch extrovertierte Personen schüchtern sein können. Nur weil jemand schüchtern ist, heißt das noch lange nicht, dass er seine Energie nicht von anderen bezieht. Willst du selbstbewusster sein? Kontaktfreudiger? Welche anderen Eigenschaften,  denen du neben der Extrovertiertheit an sich gern nacheifern möchtest, präsentieren diese Leute? Das ist eine nette Art zu sagen „täusche es vor“. Nur das du es eben nicht vortäuschst, sondern spielst. Du hast einige Zeit damit verbracht, extrovertierte Menschen zu beobachten und jetzt ahmst du sie nach. Wenn du unter Menschen bist, setz deinen extrovertierten Hut auf. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman – sie alle sind eigentlich introvertiert. Aber sie gehen hin, tun, was zu tun ist und gehen wieder nach Hause. Fange mit der Aufgabe und der Zeit klein an. Nimm dir 15 Minuten deines Tages, um extrovertiert zu sein. Tu etwas Kleines, das dich ein wenig unwohl fühlen lässt. Klopf an die Tür deines Nachbarn und stell dich vor. Nach dem ersten Mal wird dir das zweite Mal bedeutend einfacher vorkommen. Und das dritte Mal ist ein Kinderspiel. Während du dich daran gewöhnst, für eine bestimmte Zeit extrovertiert zu sein, verlängere diese Zeit. Verbringe die folgende Woche eine ganze Stunde damit, zu jedem Bewohner deines Hauses zu gehen. Wenn du an der Bushaltestelle bist, frag die Person neben dir nach der Uhrzeit und lass einige weitere Kommentare über die Situation folgen. Bring den Verkäufer im Lebensmittelladen zum Lächeln. Es sind die kleinen Dingen, die das Ganze ausmachen. Das Kernstück der Angelegenheit ist, dass du nicht extrovertiert sein kannst, wenn du allein bist. Das gehört sozusagen zur Definition dazu. Also geh unter Menschen! Ob es nun die Gruppe um den Wasserkühler ist, zu der du dich dazugesellst oder die Einladung zu Julies Babyparty, die annimmst – sei dabei. Du wirst dich nie weiterentwickeln und besser werden, wenn du nur für dich bleibst. Im Allgemeinen hören die Leute auf, dich zu fragen, wenn du immer eine Ausrede hast, warum du nicht kommst. Tu dir selbst den Gefallen und nimm Einladungen von anderen an. Je mehr du dich mit anderen Menschen umgibst, desto wohler wirst du dich in deren Gesellschaft und als extrovertierte Person fühlen. Manche von uns halten sich für Streber oder Trottel. Wir denken, dass extrovertierte Menschen, die ja so gesellig sind, keine Zeit für solche Langweiler wie uns haben. Stimmt nicht! Das stimmt ganz und gar nicht. Nur weil du introvertiert bist, heißt das noch lange nicht, dass du keine sozialen Kompetenzen hast oder keinen Wert besitzt. Es gibt in jeder Gruppe eine Rolle, die gefüllt werden muss. Nehmen wir ein übertriebenes Beispiel: du sitzt jeden Tag zuhause am Computer, spielst Videospiele und isst Fertignudeln. Bist du immer noch schlau? Ja. Du hast immer noch Fähigkeiten? Ja. Braucht ein Mann mit einer Geschäftsidee, der weiß, wie man mit anderen spricht, jemanden, der seine Webseite kreiert? Ja. Was hast du zu bieten? Extrovertierte Menschen tendieren dazu, etwas impulsiver als introvertierte zu sein. Handle aus dem Stegreif, um die Impulse einer extrovertierten Person nachzuahmen (bis sie ganz von selbst kommen, heißt das). Wenn du neben einem Fluss läufst, spring hinein (wenn du schwimmen kannst). Fange mitten im Supermarkt an zu singen. Tu etwas, das du sonst für etwas verrückt hältst, ohne auch nur ein zweites Mal darüber nachzudenken.

english_section_name: Doing the Work


summary: Lasse ein aktuelles Foto aufnehmen. Stelle die Bewerbung online fertig. Bezahle deine Gebühr. Besorge dir einen Termin für dein Bewerbungsgespräch. Erneuere notfalls deinen Reisepass.

document: Du musst als Teil deiner Bewerbung ein aktuelles Foto einreichen. Das Foto muss Reisepassgröße haben und die folgenden Anforderungen erfüllen:  Das Bild muss in Farbe und vor einem weißen Hintergrund sein. Es sollte 4,8 x 4,8 cm groß sein. Es sollte innerhalb der letzten sechs Monate aufgenommen worden sein. Dein Kopf muss vom Oberkopf bis zum Kinn auf dem Bild zwischen 2,5 und 3,5 cm groß sein oder 50 bis 69% der Bildhöhe ausmachen. Dein Gesicht sollte mit einem neutralen Gesichtsausdruck direkt zur Kamera schauen. Dein Gesicht muss sichtbar sein. Du sollte normale Alltagskleidung tragen. Vermeide es, eine Mütze oder  eine andere Kopfbedeckung zu tragen, es sei denn, du hast einen religiösen Grund dafür. Du darfst keine Kopfhörer oder eine Brille tragen. Das Bild muss im JPEG-Format sein. Die digitalen Mindestmaße sind 600 x 600 Pixel und die Höchstmaß 1200 x 1200 Pixel. Formular DS-160 ist hier online erhältlich: https://ceac.state.gov/genniv/. Du musst das Land, in dem du lebst, aus dem Dropdownmenü auswählen. Befolge die Anweisungen auf der Seite, wenn du Fragen beantwortest. Du kannst deine Antworten überprüfen, bevor du sie übermittelst.  Du lädst dein digitales Bild auf die Bewerbung hoch. Falls es sich nicht hochladen lässt, nimmst du ein Bild zu deinem Bewerbungsgespräch mit. Denke daran, den Bestätigungsbildschirm auszudrucken, der einen Strichcode enthält. Du musst deine Bewerbungsgebühr für das Visum vor deinem Bewerbungsgespräch bezahlen. Im Allgemeinen beträgt die Gebühr 160 US-Dollar. Gehe auf die usembassy.gov-Webseite, um herauszufinden, wie du deine Gebühr bezahlen kannst. Der genaue Vorgang variiert je nach Wohnort. Gehe daher auf die Webseite der  nächsten Botschaft oder des nächsten Konsulats und lies nach, was du als Nächstes tun musst. Im Allgemeinen brauchen nur Personen im Alter von 14 bis 79 Jahren an einem Bewerbungsgespräch teilzunehmen. Du kannst die Wartezeiten auf Bewerbungsgespräche auf der Webseite des State Departments überprüfen. Dein Reisepass muss sechs Monate über das Datum hinaus gültig sein, bis zu dem du in den USA bleiben möchtest. Falls dein Besuch zum Beispiel am 12. Juni endet, sollte dein Reisepass mindestens bis zum 12. Dezember gültig sein. Es gibt viele Ausnahmen, je nach deinem Land. Du kannst eine Liste der Länder, die von dieser Anforderung ausgenommen sind, auf der Customs-and-Border-Webseite einsehen.

english_section_name: Submitting Your Application

summary: Lege dein Visum am Einreisehafen vor. Verstoße nicht gegen dein Visum. Reise rechtzeitig ab. Verlängere deinen Aufenthalt.

document: Das Visum lässt dich zu einem Einreisehafen reisen und um Erlaubnis bitten, einreisen zu dürfen. Dein Visum gibt dir nicht das Recht dazu, einzureisen. Ein Beamter der Customs and Border Protection stellt dir Fragen zu deinem Aufenthalt, bevor er darüber entscheidet, ob er dich zulässt. Wenn du zugelassen wurdest, erhältst du ein Papierformular I-94 oder einen Zulassungsstempel, aus dem hervorgeht, wann du das Land wieder verlassen musst. The form or stamp will tell you when you must leave the U.S. Ein Touristenvisum erlaubt es dir, Freunde und Bekannte zu besuchen, Urlaub zu machen oder medizinische Behandlungen zu erhalten. Du kannst auch an Aktivitäten einer Bruderschaft oder gesellschaftlicher Natur oder als Amateur an Wettbewerben teilnehmen. Du darfst jedoch nichts von Folgendem tun:  Du darfst nicht in einer Schule studieren. Stattdessen solltest du dir ein Studentenvisum besorgen. Du darfst keinen Job ausüben. Stattdessen solltest du um ein Arbeitsvisum ersuchen. Du darfst keine Bezahlung für Auftritte erhalten oder professionell vor einem zahlenden Publikum auftreten. Du darfst nicht um einen ständigen Wohnsitz in den USA ersuchen Du darfst keine geschäftliche Aktivitäten betreiben, wie etwa einen Vertrag auszuhandeln oder dich mit Geschäftskollegen zu beraten. Besorge dir stattdessen ein B-1-Geschäftsvisum. Du musst spätestens am Datum deines I-94- oder Zulassungsstempels abreisen. Dieses Datum ist vermutlich früher als das, an dem dein Visum abläuft. Falls du nicht rechtzeitig abreist, verlierst du deinen Status, was deinen Chancen, zukünftig ein Visum für die USA zu bekommen, ernsthaft schaden kann. Du könntest beschließen, länger zu bleiben, oder du könntest durch einen Unfall oder einen medizinischen Notfall dazu gezwungen sein. Verlängere deinen Aufenthalt, indem du Formular I-539 ausfüllst. Lade das Formular herunter und lies die Anweisungen hier: https://www.uscis.gov/i-539. Du solltest es mindestens 45 Tage bevor dein Aufenthalt abläuft einreichen.  Du kannst eine Verlängerung bekommen, falls dein Visum oder dein autorisierter Aufenthalt abgelaufen sind. Du musst jedoch zwingende Umstände haben, wie etwa eine medizinische Verletzung, die dich daran gehindert hat, rechtzeitig eine Verlängerung einzureichen. Nachdem du dein Formular eingereicht hast, erhältst du eine Quittung. Diese Quittung sagt dir, wie du den Status deiner Verlängerungsanfrage überprüfen kannst.

english_section_name: Visiting the U.S.

summary: Stelle Dokumente zusammen. Beantworte Fragen. Bezahle eine Versicherungsgebühr. Lasse Fingerabdrücke nehmen. Erhalte dein Visum.

document: Der Konsulatsbeamte sollte dir im Voraus sagen, was du zu deinem Bewerbungsgespräch mitbringen musst. Zum Beispiel wirst du vermutlich Folgendes brauchen:  Bestätigungsseite für Formular DS-160 Quittung über die Zahlung der Bewerbungsgebühr Reisepass Fotos, falls du das Bild nicht hochladen konntest Nachweis, dass du beabsichtigst, nach deinem Ausflug nach Hause zurückzukehren (einige Bewerber) Nachweis deiner Fähigkeit, die Reise zu bezahlen, wie etwa Kontoauszüge (einige Bewerber) Zeige dem Wachpersonal den Brief mit deinem Termin, wenn du beim Konsulat oder bei der Botschaft ankommst. Ein Beamter der Botschaft oder des Konsulats überprüft, dass alles in Ordnung ist. Du redest dann mit einem anderen Beamten, der dir möglicherweise Fragen zu deinem Job, zu deiner Ausbildung und zu deinen Plänen stellt, während du in den USA bist. Beantworte alle Fragen ehrlich.  Der Interviewer möchte sehen, dass du ausreichend starke Bindungen an dein Heimatland hast, so dass du nicht versuchen wirst, dauerhaft in den USA zu bleiben. Falls du wegen einer ärztlichen Behandlung reist, musst du möglicherweise eine Diagnose von deinem Arzt und eine Erklärung der Behandlung vorlegen, um die du ersuchst. In einigen Ländern musst du eine zusätzliche Versicherungsgebühr bezahlen. Du kannst im Voraus überprüfen, wie viel du bezahlen musst, indem du deine Botschaft oder dein Konsulat kontaktierst. Du kannst auch auf der State-Department-Webseite nachsehen und dein Land eingeben. Vermutlich werden während deines Interviews digitale, tintenfreie Fingerabdrücke genommen. Jedes Konsulat oder jede Botschaft ist jedoch anders, also werden sie möglicherweise zu einem anderen Zeitpunkt genommen. Falls du anerkannt wirst, dann arrangiere die Lieferung deines Visums. Zum Beispiel kannst du für gewöhnlich beim Konsulat für einen Kurier bezahlen, der dir das Visum liefert. Die durchschnittlichen Bearbeitungszeiten unterscheiden sich je nach Botschaft und deiner persönlichen Situation, aber typisch sind drei bis fünf Werktage.

english_section_name: Attending Your Interview


summary: Richte auf deinem Handy einen Hotspot ein. Öffne die {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Einstellungen-App deines Handys. Tippe Drahtlos & Netzwerke an. Tippe ⋯ Mehr an. Tippe Mobiler HotSpot und Tethering an. Tippe Mobile HotSpot-Einstellungen an. Sieh dir die verbundenen Nutzer an.

document: Die verbundenen Geräte und ihre MAC-Adressen werden unter dem "Verbundene Nutzer"-Abschnitt aufgeführt.  Tippe neben dem Gerät, das du daran hindern möchtest, deinen Hotspot und die Datenverbindung deines Geräts zu nutzen, BLOCKIEREN an.

english_section_name: Settings

summary: Richte auf deinem Handy einen Hotspot ein. Wische auf dem Bildschirm von oben nach unten. Tippe Tethering oder Mobiler HotSpot aktiv an. Scrolle nach unten und sieh dir die verbundenen Nutzer an.

english_section_name: Notification Bar


summary: Entdecke dein Lieblingsbuch aus deiner Kindheit neu. Fahre Fahrrad. Höre Musik, die in deinen Kinder- und Jugendjahren angesagt war. Iss einige der Leckereien, die ein fixer Bestandteil deiner Kindheit waren. Besuche die Nachbarschaft, in der du aufgewachsen bist. Springe in eine Pfütze oder spiele mit Matsch. Klettere auf einen Baum. Ziehe an, was auch immer du willst. Laufe dem Eiscremewagen nach. Besuche einen Spielplatz. Hole deine Mal- und Bastelutensilien von früher wieder hervor. Erfreue dich an typischen Kinderspielen. Hänge mit deinen Freunden ab.

document: Die meisten von uns hatten als Kinder ein bestimmtes Lieblingsbuch oder waren süchtig nach einer bestimmten Buchreihe. Lies die alten Klassiker aus deiner Kindheit erneut, um dich in diese spezielle Zeit zurückversetzt zu fühlen.  Wenn du ein authentischeres und kostengünstigeres Erlebnis haben möchtest, solltest du dir das Buch aus der Bücherei ausleihen, anstatt es im Internet zu bestellen oder in einer Buchhandlung danach zu suchen. Lasse die alten Zeiten wieder aufleben, in denen du unerlaubt lange aufgeblieben bist und dich unter der Bettdecke und mit einer Taschenlampe bewaffnet bis ins Morgengrauen in ein Buch vertieft hast. Obwohl Autos natürlich eine praktische Methode sind, um von A nach B zu gelangen, verleihen sie uns auch ein untrügliches Gefühl des Erwachsenseins. Versuche stattdessen, wieder öfter das Fahrrad zu nehmen, damit du wieder daran erinnert wirst, wie es sich anfühlt, einen Hügel runterzurasen und dabei den Wind im Gesicht und die Freiheit im Herzen zu spüren. Mache dir keine Gedanken darüber, an welchen konkreten Ort du fahren könntest. Die meisten Kinder haben Freude daran, einfach der Nase nach loszufahren und auf gut Glück Neues zu entdecken. Informiere dich über die Charthits in deiner Jugend und erstelle dir deine ganz persönliche Playlist.  Grabe deine alten CDs, Kassetten, 8-Spur-Tonaufnahmen oder Schallplatten wieder aus und lasse den Musikgenuss im Stile der Prä-Internetära wieder aufleben. Wenn du alle deine alten Tonträger schon längst weggeworfen hast, könntest du bei Internet-Radios fündig werden, da viele dieser Anbieter bereits speziell zusammengestellte Playlists mit den populärsten Songs aus bestimmten Jahrzehnten oder Jahren auf ihren Plattformen haben. Es sollte nicht schwierig sein, den Soundtrack deiner Kindheit aufzuspüren. Die meisten Kinder haben noch keine der vielen Hemmungen entwickelt, die uns Erwachsenen das Leben schwermachen - also singe und tanze nach Herzenslust. Als Erwachsener quälst du dich vermutlich damit, möglichst gesund und ausgewogen zu essen, allerdings erinnerst du dich wahrscheinlich noch ganz genau daran, welchen ungesunden Leckereien du als Kind einfach nicht widerstehen konntest. Natürlich solltest du aus dem ungesunden Schlemmen keine Gewohnheit machen - wenn du dir allerdings hin und wieder ein kulinarisches Relikt aus deiner Kindheit erlaubst, wirst du dich im Nu in diese unbeschwerte Zeit zurückversetzt fühlen:  Kuchen oder Eiscreme. Pizza. Süßigkeiten. Eine ganz spezielle Limonade oder der typische Fruchtsaft aus deiner Kindheit. Zuckerwatte. Fange dieses unbeschwerte Gefühl aus deinen Kindertagen wieder ein und durchlebe deine schönsten Momente erneut, indem du einige deiner Lieblingsplätze aus deiner Kindheit erneut besuchst. Hier ein paar Orte, die dich in die richtige Stimmung bringen könnten:  Jahrmärkte, der Zirkus, Vergnügungsparks. Minigolfanlagen. Spielhallen. Go-Kart-Bahnen. Wasserparks. Zoos. Spielzeugläden. Eislaufbahnen. Spielplätze. Kinder spielen mit einem gewissen Gefühl der Unbeschwertheit und Hemmungslosigkeit, daher solltest du dir auch keine Gedanken darüber machen, ob du schmutzig wirst oder Unordnung machst. Ziehe Klamotten an, die schmutzig werden dürfen und springe ungehemmt in die nächste Pfütze oder baue eine matschige Sandburg. Das stolze Hochgefühl, der König der Welt zu sein, nachdem du einen hohen Baum erklommen hast und von dort oben die Welt betrachtest, wird dich direkt in eine fröhlichere und sorgenlosere Zeit zurückversetzen.  Denke immer daran: Vermutlich wirst du jetzt größer und schwerer sein als das letzte Mal, als du versucht hast, einen Baum zu erklimmen. Aus diesem Grund solltest du sicherstellen, dass du nur Äste besteigst, die dein Gewicht auch wirklich tragen können. Wenn du dich in schwindelerregenden Höhen nicht mehr wohlfühlst, musst du nicht verzweifeln: Versuche stattdessen, unter einem großen Baum mit Karten zu spielen oder ein nettes Picknick zu machen. Wähle deine Klamotten aus, ohne dir den Kopf darüber zu zerbrechen, ob die verschiedenen Kleidungsstücke perfekt zusammenpassen oder ob du bei deinen Kollegen und Freunden den richtigen Eindruck hinterlässt. Wenn du in einer Branche arbeitest, die eine strikte Kleiderordnung vorschreibt, wäre es vermutlich am besten, wenn du dich nur an deinen freien Tagen klamottentechnisch austobst. Wenn du das Glück hast, an einem Ort zu leben, an dem es Eiscremewägen gibt, solltest du dir diese Möglichkeit, die normalerweise nur für Kinder reserviert ist, zunutze machen. Eiscreme aus einem fahrenden Wagen schmeckt oft viel besser als das Eis aus dem Supermarkt und oft ist es schwierig, diese typischen Leckereien aus deiner Kindheit anderswo ausfindig zu machen. Die meisten Menschen haben ihre Kindheit auf Schaukeln, Rutschen und Klettergerüsten auf dem Spielplatz verbracht. Wenn du diese Orte wieder besuchst und dieselben Aktivitäten ausführst, wirst du dich sicherlich wieder daran erinnern können, wie es sich anfühlt, ein Kind zu sein.  Wenn du dich abenteuerlustig fühlst, kannst du versuchen, das höchste Klettergerüst zu bezwingen. Die meisten dieser Spielgeräte sind dafür konzipiert, das geringere Gewicht von Kindern zu tragen. Teste also vorsichtig, ob die Geräte dein Gewicht aushalten, bevor du dich darauf wagst – denn nichts fühlt sich erwachsener an, als den Papierkram in der Notaufnahme auszufüllen. Auch wenn du dich selbst vielleicht nicht als kreative oder künstlerische Person siehst, wirst du dich beim kreativen Arbeiten vermutlich bestens entspannen können.  Du musst dir gar keine aufwendige oder schwierige künstlerische Aktivität aussuchen. Spiele einfach mit Knetmasse oder tobe dich mit einem Malbuch oder Malen nach Zahlen für Erwachsene kreativ aus. Kunstprojekte sind auch eine großartige Beschäftigung für Regentage. Denke darüber nach, welche Spiele du als Kind besonders genossen hast und organisiere ein paar Freunde oder Familienmitglieder, um die alten Zeiten wieder aufleben zu lassen. Hier ein paar gute Inspirationen:  Hüpfspiele. Schnitzeljagd. Fangen spielen. Völkerball. Verstecken spielen. Springseil springen. Brettspiele. Mannschaftssportarten. Kannst du dich noch an früher erinnern, als du einfach planlos Zeit mit Freunden verbracht hast? Trommele einfach alle deine Freunde zusammen, ohne einen konkreten Plan zu machen oder genießt einfach gemeinsam einige der Aktivitäten, die ihr schon als Kinder gerne gemacht habt.  Organisiere eine Pyjama-Party. Spielt Videospiele. Seht euch Horrorfilme an. Spielt Wahrheit oder Pflicht. Schließt einen Pakt, dass ihr den ganzen Tag lang nicht über Erwachsenenverpflichtungen sprechen werdet.

english_section_name: Acting Like a Kid

summary: Genieße deine Pausen. Nimm dir Zeit für Snacks. Lerne, das Unbekannte zu schätzen. Lasse den Stress in der Arbeit hinter dir. Lächle und lache. Sieh dir Kinderfilme an und lies Kinderbücher. Spiele mit deinen eigenen Kindern oder leiste Freiwilligenarbeit mit Kindern.

document: Ob du es glaubst oder nicht – es gab einmal eine Zeit, in der du regelmäßig Pausen vom Fleißigsein gemacht hast. Wenn es dein Arbeitsplan zulässt, solltest du regelmäßig Pausen machen und öfter eine kurze Auszeit genießen. Selbst, wenn du damit bis nach der Arbeit warten musst, solltest du jeden Tag etwas Zeit für lustige und angenehme Dinge einplanen.  Probiere eine der Aktivitäten aus, die wir weiter oben erwähnt haben. Anstatt in der Mittagspause am Schreibtisch zu essen, solltest du in den Park gehen und dort ein kleines Picknick machen. Pausenzeit in der Schule bedeutet für gewöhnlich körperliche Bewegung im Freien, daher solltest du auch im Erwachsenenalter deine Pausen nutzen, um einen kurzen Spaziergang zu machen, anstatt deine Zeit in der Schlange vor dem Kaffeeautomat zu vertrödeln. Bringe deine Getränke daher lieber von zu Hause mit. Vielleicht hast du während der Arbeit keine Zeit, um ein kurzes Nickerchen einzulegen, allerdings kannst du zumindest ein paar Snacks mitbringen, um dich kurzzeitig wieder wie ein Kind zu fühlen. Kleine Zwischenmahlzeiten im Laufe des Tages werden dir dabei helfen, deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten und deine Laune zu verbessern. Lasse den gesunden Proteinriegel im Schrank und nimm stattdessen Fruchtsaft, Obst oder Pudding mit, um dich noch mehr wie ein Kind zu fühlen. Während Erwachsene oft eine gewisse Scheu davor haben, sich selbst und anderen einzugestehen, dass sie etwas nicht kennen oder nicht verstehen, saugen Kinder bereitwillig neue Informationen auf und sind begeistert, wenn sie neue Dinge lernen können. Belege einen Kurs an der Volkshochschule, werde Mitglied in einem Buchklub, besuche eine Vorlesung an der Uni oder beginne ein neues Hobby. Wenn es dich einschüchtert, alleine unbekannte Wege zu beschreiten, solltest du versuchen, Freunde oder Familienmitglieder von deinem neuen Vorhaben zu überzeugen. Viele Erwachsene neigen dazu, den Stress von der Arbeit mit nach Hause zu nehmen, was sie daran hindert, ihren Feierabend zu genießen. Wenn du das Büro verlässt und nach Hause gehst, solltest du dein E-Mail-Postfach nicht mehr öffnen und versuchen, die kleinen und großen Problemchen des Alltags aus deinen Gedanken zu verdrängen. Forscher haben herausgefunden, dass Kinder etwa 400 mal pro Tag lächeln, während Erwachsene es nur auf ungefähr 20 Mal pro Tag bringen. Psychologen konnten herausfinden, dass häufiges Lachen und Lächeln dazu führt, dass wir uns glücklicher und jugendlicher fühlen – also zeige dein breitestes Grinsen und brich manchmal in schallendes Gelächter aus, wenn du dich wieder jung fühlen willst. Wenn du dir eine unbeschwerte und jugendliche Lebenseinstellung bewahren möchtest, solltest du dir familienfreundliche Filme ansehen und Bücher lesen, die an ein jüngeres Publikum gerichtet sind. Diese Genres sind oft unbeschwerter, fröhlicher und weniger dramatisch. Wenn du eine Reise in die Vergangenheit unternehmen möchtest, solltest du dir daher deine ganzen alten Lieblinge aus deiner Kindheit erneut zu Gemüte führen. Eine lustige und angenehme Zeit mit echten Kindern ist oft das beste Mittel, um sich selbst wieder jünger und unbeschwerter zu fühlen.  Wenn du selbst oder Freunde und Familienmitglieder Kinder haben, solltest du versuchen, sie in die oben beschriebenen Aktivitäten zu integrieren. Du kannst auch in deiner örtlichen Schule, Kirche oder einer anderen Organisation in deiner Gemeinde, z.B. im Turnverein oder bei den Pfadfindern, mithelfen. Diese Organisationen suchen oft nach Erwachsenen, die als Vorbilder oder Mentoren agieren können. Die Kinder, mit denen du dort Zeit verbringen wirst, können dich im Gegenzug lehren, selbst wieder mehr wie ein Kind zu sein.

english_section_name: Maintaining a Youthful Perspective

summary: Lasse alle deine Hemmungen fallen. Hör auf, über andere zu urteilen. Wirf deinen Kalender und deinen Zeitplaner weg. Genieße die Langeweile. Lasse andere Personen die Führung übernehmen. Brich ein paar Regeln – aber natürlich mit Maß und Ziel.

document: Erwachsene verschwenden oft ihre wertvolle Zeit damit, sich Gedanken oder Sorgen darüber zu machen, wie andere über ihr Verhalten denken – allerdings ist alles, was du damit erreichen wirst, Stress und vielleicht sogar Gefühle der Unsicherheit und der Selbstzweifel. Wenn du dich wieder unbeschwert und jugendlich fühlen willst, und wenn auch nur kurzfristig, solltest du dir also nicht mehr länger den Kopf darüber zerbrechen, ob du auf andere dumm, lächerlich oder verrückt wirkst.  Ein Beispiel: Mache dir keine Gedanken darüber, ob du vielleicht zu laut lachst. Genieße einfach das befreiende und wohlige Gefühl, das ein herzhaftes Lachen in dir auslöst. Wenn du bemerkst, dass du wieder viel zu lang darüber nachdenkst, was andere Menschen wohl über dich und dein Verhalten denken, solltest du diese Gedanken bewusst zur Seite schieben und dich stattdessen darauf konzentrieren, wie gut es sich anfühlt, aus ganzem Herzen zu lachen, herumzualbern oder Dinge spielerisch zu erledigen. Viele der Aktivitäten, die du tun kannst, um dich wieder mehr wie ein Kind zu fühlen, erfordern, dass du alle deine Hemmungen fallen lässt und weniger darüber nachdenkst, was andere Menschen über dich denken könnten. Das wird dir anfangs zwar vielleicht ziemlich schwerfallen, allerdings kannst du mit simplen Dingen beginnen und dich dann langsam vorarbeiten. Sieh dir zum Beispiel einen lustigen Film an und lache einfach aus vollem Halse los. Wenn du dich ständig sorgst, was andere Menschen über dich denken, wird es dir schwerfallen, dich wieder wie ein Kind zu fühlen. Abschätzige Werturteile über andere Menschen sind in dieser Hinsicht allerdings genauso hinderlich. Oft sind Kinder viel verständnisvoller und aufgeschlossener als Erwachsene, also versuche, dir in dieser Hinsicht ein Beispiel an kindlichem Verhalten zu nehmen.  Wenn du dich dabei ertappst, wie du negativ über eine andere Person denkst, solltest du dich dazu zwingen, stattdessen etwas Nettes zu denken. Zwar mag sich diese Methode unecht und falsch anfühlen, allerdings kannst du dadurch dein Gehirn darauf programmieren, weniger Werturteile über andere zu treffen und generell positiver zu denken. Viele Psychologen sind davon überzeugt, dass man zuerst damit beginnen muss, nett zu sich selbst zu sein, um die schlechte Angewohnheit von vorschnellen Urteilen ablegen zu können, da diese negativen Werturteile oft von einem Gefühl der eigenen Unsicherheit verursacht werden. Erstelle am besten eine Liste mit allen deinen besten Charaktereigenschaften und Merkmalen. Lies dir diese Liste jeden Morgen laut vor, dann wirst du mit Sicherheit schnell feststellen, dass du die Welt und die Menschen um dich herum aus einem positiveren Blickwinkel betrachtest. Ein Gefühl des Kindseins erfordert außerdem mehr Spontaneität und ein weniger durchgeplantes Leben. Es wird dir schwerfallen, dich kindlich und unbeschwert zu fühlen, wenn deine Gedanken ständig von anstehenden Terminen, Besprechungen und anderen Verpflichtungen blockiert sind.  Auch wenn natürlich nicht jeder Tag unstrukturiert und frei sein kann, solltest du dennoch versuchen, dir an deinen freien Tagen nicht zu viel vorzunehmen oder zu viele Verabredungen zu treffen. Plane Aktivitäten mit Familie und Freunden, aber vereinbare keine konkreten Zeiten oder strikt durchgeplante Abläufe. Erlaube dir für eine kurze Zeit, dich von allen Verpflichtungen des Erwachsenenlebens zu befreien. Wäsche waschen, Rechnungen bezahlen und Wohnung putzen werden nichts dazu beitragen, dass du dich wieder wie ein Kind fühlst. Viele Erwachsene verspüren den Drang, ihre gesamte Freizeit mit spezifischen, produktiven Aktivitäten auszufüllen – die meisten Kinder würden allerdings niemals so leben. Zwar wird es dir vermutlich einiges abverlangen, dir guten Gewissens Langeweile und Nichtstun zu verordnen, allerdings wird dir diese Taktik mit der Zeit sicherlich dabei helfen, wieder dein inneres Kind heraufzubeschwören und generell entspannter zu sein.  Wenn du dir bewusst Zeit erlaubst, um auch mal die Langeweile zu genießen, wirst du auch wieder ausreichend Zeit haben, um zu träumen, in Gedanken zu schwelgen und deinem Entdeckergeist nachzugehen. Die meisten Erwachsenen halten sich selbst davon ab, einfach mal den eigenen Tagträumen nachzuhängen – allerdings sind viele Experten davon überzeugt, dass Tagträume und eine gesunde Vorstellungskraft oft zu effektiveren und kreativeren Ideen und Lösungsansätzen führen können. Wenige Dinge sind stressiger, als die Verantwortung für andere Menschen und deren Tagesabläufe übernehmen zu müssen. Wenn du dich wieder mehr wie ein Kind fühlen möchtest, solltest du daher auch mal andere Personen die Zügel in die Hand nehmen lassen.  Mache es dir auf dem Rücksitz des Autos bequem, anstatt selbst Fahrer zu sein. Lasse jemand anderen entscheiden, was es zum Abendessen gibt. Anstatt eine Aktivität oder einen Ausflug bis ins Detail durchzuplanen, solltest du dich einfach zurücklehnen und den schönen Tag genießen. Als Erwachsene haben wir oft das Gefühl, dass wir ständig allen geltenden gesellschaftlichen Regeln folgen müssen. Kinder sind hingegen oft viel abenteuerlustiger und neugieriger. Natürlich möchten wir hier niemandem raten, die Gesetze zu brechen oder wichtige Verpflichtungen einfach zu ignorieren, allerdings schadet es manchmal nicht, ein paar ungeschriebene Regeln des Erwachsenenlebens zu brechen oder gesellschaftliche Konventionen zu ignorieren:  Bleibe lange auf, auch wenn du am nächsten Tag arbeiten musst. Iss dein Dessert zuerst. Sieh dir mitten am Tag einen Film an.

english_section_name: Thinking Like a Kid


summary: Entscheidet, wer auszieht. Legt das Datum fest. Bringt den Auszug über die Bühne.

document: Auch wenn die Entscheidung nicht leicht ist muss eine Person das Haus oder die Wohnung wahrscheinlich so schnell wie möglich verlassen. Wenn nicht klar ist, wer ausziehen soll, dann diskutiert offen und ehrlich über die Fakten und Logistik des Auszugs und darüber, wer besser für den Auszug geeignet ist.  Bleibt bei der Entscheidung wer auszieht so objektiv wie möglich. Wenn du kannst, dann biete dich freiwillig für den Auszug an, um die Entscheidung leichter zu machen. Manchmal gibt es Umstände, wegen derer jemand nicht aus dem Haus oder der Wohnung ausziehen kann. Diese sind normalerweise finanzieller Natur. Plant in diesem Fall bestmöglich und arbeitet miteinander, um die Wohnsituation so angenehm wie möglich zu gestalten. Um die Entscheidung zu besiegeln müssen beide Parteien entscheiden, an welchem Tag der Auszug geschieht oder vollzogen ist. Dieses Datum hilft beim Loslassen und macht den Auszug einfacher.  Entscheidet gemeinsam, welcher Zeitrahmen für euch am besten passt. Legt ein Datum fest, an oder zu dem der Auszug geschehen ist. Haltet euch an das Datum und arbeitet darauf hin. Vor dem Auszugsdatum müsst ihr sichergehen, dass ihr im Zeitplan seid. Dass ihr euch beide auf das exakte Auszugsdatum geeinigt habt hilft dem Trennungsprozess, wenn beide Parteien sich an das Datum halten. Achte darauf, dass ihr passend für den Auszug geplant habt und alles vorbereitet ist, damit der Auszug so gut wie möglich funktioniert.  Wenn du ausziehst musst du dir eine neue Bleibe suchen, ggf. Mitbewohner, und das Packen und Umziehen persönlicher Gegenstände planen. Wenn dein Partner auszieht, dann achte darauf, dass du dir die aktuelle Unterkunft alleine leisten kannst oder Mitbewohner suchst, wenn du das nicht kannst.

english_section_name: Setting The Move Out Date

summary: Sprich mit Freunden und Familienmitgliedern. Verbringe Zeit unterwegs. Habe keine Angst davor nach Hilfe zu fragen oder darüber zu sprechen, wie du dich fühlst.

document: Mit geliebten Personen oder solchen zu sprechen, denen du vertraust, kann deine Laune in dieser schwierigen Zeit verbessern. Die Bindung zu engen Freunden und Familienmitgliedern zu stärken kann dir ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität während der Trennung geben.  In der Nähe geliebter Personen zu sein kann Gefühle der Einsamkeit lindern und das Selbstwertgefühl stärken. Suche dir neue Freunde in Freiwilligengruppen, dem Fitnessstudio oder in Online-Gruppen, die sich um dein Hobby oder deine Interessen drehen. Zuhause zu bleiben kann den Kontakt mit der Person, von der du dich getrennt hast, intensivieren. Das kann zu Stress führen und die Trennung schwieriger machen. Zeit unterwegs mit Freunden oder einer Aktivität, die du liebst, zu verbringen kann die Trennung für beide Seiten einfacher machen. Du kannst auch für eine Zeit bei Freunden oder Familienmitgliedern wohnen. Während des Trennungsprozesses können offene und ehrliche Diskussionen über deine Gefühle und Bedürfnisse hilfreich sein. Sprich mit Familie und Freunden darüber, wie du dich fühlst, und habe keine Angst, nach Hilfe zu fragen, wenn du sie brauchst. Diese Unterstützung kann diesen schwierigen Prozess so gut wie möglich machen.  Wenn du reden willst oder Hilfe von Freunden und Familie brauchst, dann bitte darum. Teile deine Gefühle und Gedanken offen mit Leuten, denen du vertraust. Bleibe fair und ehrlich zu der Person, von der du dich getrennt hast, während ihr noch zusammenwohnt.

english_section_name: Getting Support From Friends

summary: Sprecht über Finanzen. Teilt die Hausarbeiten auf. Macht eine Hausordnung und legt Grenzen fest. Seid euch einig darüber, dass es vorbei ist. Diskutiert über die Regeln eurer neuen Beziehung.

document: Das Zusammenleben kann finanzielle Vorzüge durch geteilte finanzielle Verantwortlichkeiten gebracht haben. Bei einer Trennung verschieben oder verändern sich diese Verantwortlichkeiten und ihr müsst offen darüber sprechen. Legt fest, wer für was bezahlt und haltet euch an den Plan.  Das Ziel ist es, die Finanzen so aufzuteilen, wie Mitbewohner es tun würden. Bleibt fair, versucht gemeinsame Rechnungen zu halbieren, damit eine Partei sich nicht benachteiligt fühlt. Erwarte nicht, dass persönliche finanzielle Verantwortlichkeiten geteilt werden. Schreibt eine Art Vereinbarung oder Liste, die genau sagt wer welche Verantwortlichkeiten hat. Nachdem die Entscheidung für die Trennung getroffen wurde müssen beide Parteien beginnen, sich um ihren Teil der Hausarbeit zu kümmern. Mache deine eigenen Hausarbeiten, wie deine eigene Wäsche waschen, und teilt andere, wie gemeinsame Räume, wie das Wohnzimmer, zu reinigen auf.  Seid offen und klar, damit sich niemand wütend oder verletzt fühlt. Teilt die Hausarbeiten wie unter Mitbewohnern auf. Übernimm die Verantwortung für deinen Teil der Hausarbeiten und mache sauber, was du dreckig gemacht hast. Auch wenn ihr euch den Wohnraum teilt, wollt ihr sicher beide Grenzen setzen, jetzt wo eure Beziehung zueinander sich ändert. Diese Grenzen geben euch eine Art persönlichen Freiraum. Sprecht darüber, wer wann welchen Raum verwendet und respektiert die gemeinsam festgelegten Grenzen.  Schlaft wenn möglich in getrennten Räumen. Versuche dem anderen Freiraum zu geben, indem du Zeit im Schlaf- oder Gästezimmer verbringst. Teilt den Raum in der Küche auf und kaufe deine Lebensmittel selbst ein. Sprecht darüber, ob es okay ist, wenn der andere Gäste mitbringt und darüber, wann es okay ist. Der wichtigste Schritt beim Zusammenleben nach einer Trennung ist, dass ihr euch einig seid, dass die Beziehung am Ende ist. Man fällt leicht in alte Verhaltensweisen aus der Beziehung zurück, was zu weiterem Stress und Schmerz führt. Beende die alte Beziehung und achte darauf, nicht in alte Verhaltensweisen zu verfallen.  Falle nicht in romantische Aspekte der Beziehung zurück. Macht die Trennung klar und nicht schwieriger und komplizierter als sie es so schon ist. Selbst wenn ihr immer noch zusammenlebt ist die Beziehung vorbei und die Möglichkeit einer neuen Beziehung steht offen. Diskutiert ehrlich wie sich beide Parteien mit der Idee fühlen, sich mit anderen zu treffen, während ihr noch zusammenwohnt. Respektiere Gesagtes und sprich offen über deine eigenen Bedürfnisse.  Wenn einer sich damit unwohl fühlt, dann honoriere das und triff dich außerhalb und bring Dates nicht mit nach Hause. Das kann zu mehr Stress und Schmerz führen und die Trennung schlimmer machen. Wenn beide Parteien dieser Idee offen gegenüberstehen, dann sprecht über weitere Regeln oder Grenzen, die aufgestellt werden sollen.

english_section_name: Setting Boundaries


summary: Schalte deinen Computer aus und ziehe den Netzstecker ab. Heble die Taste mit einem Schraubendreher ab. Achte auf Schmutz oder kleine Gegenstände. Reinige Verschüttetes. Sieh dir die Halteklammer an. Prüfe die Silikonmembran. Klebe eine neue Membran ein.

document: Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass du dir oder deinem Computer Schaden zufügst. Entferne die verklemmte Taste mit einem kleinen Schraubendreher. Beginne, indem du eine Ecke der Taste anhebst und beim Lösen auf ein Klacken achtest. Wiederhole dies mit jeder Ecke, bis die Taste nach zwei oder vier Mal Klacken entfernt ist.  Wende nur leichten Druck an. Wenn die Taste nicht herauskommt, versuche es mit einer anderen Ecke. Um größere Tasten wie z.B. die Shift- oder Leertaste zu entfernen, heble sie von der Oberseite der Taste (die Seite, die dem Bildschirm am nächsten ist) ab. Diese können dazu führen, dass die Taste klemmt. Entferne kleine Gegenstände mit einer Pinzette. Entferne losen Staub oder Tierhaare mit Druckluft oder einem schonenden Zubehör für den Staubsauger. Wenn du Dinge auf die Tastatur verschüttet hast, entferne die Reste mit einem fusselfreien Tuch. Befeuchte das Tuch mit etwas Reinigungsalkohol und wische die klebrige Stelle vorsichtig ab. Lasse die Taste weg, bis der Reinigungsalkohol komplett verdunstet und die Stelle trocken ist. Die Halteklammer, meistens aus weißem Plastik, besteht aus zwei dünnen, quadratischen Objekten, die umeinander herum befestigt sind. Diese sollten fest an der Tastatur und aneinander befestigt sein. Wenn nicht, entferne die Klammer, indem du die Ecken vorsichtig mit einem Schraubendreher verdrehst. Lies unten eine detaillierte Anleitung zum Entfernen der Halteklammern. Diese nippelförmige Membran liegt unter der Mitte der Taste. Überprüfe, dass sie nach oben steht, und versuche sie mit einer sehr vorsichtigen Berührung mit einem weichen, sauberen Gegenstand nach unten zu drücken. Wenn sie unten stecken bleibt, statt wieder nach oben zu springen, muss sie gereinigt oder ausgetauscht werden.  Nicht mit einem schmutzigen oder spitzen Gegenstand berühren. Dieser Teil der Tastatur kann leicht beschädigt werden. Mit einem fusselfreien, leicht mit Reinigungsalkohol angefeuchteten Tuch reinigen. Mit extremer Vorsicht abtupfen und trocknen lassen. Erkenne, dass dies eine riskante Reparatur ist, die die Taste ruinieren könnte, wenn du zu viel Kleber verwendest. Bringe die Tastatur für eine verlässlichere Reparatur zu einem Experten für Computer-Reparaturen, um die gesamte Tastatur auszutauschen. Wenn du es selbst probieren willst, mache es wie folgt:  Entferne sehr vorsichtig eine Membran von einer Taste, die du nicht benutzt, indem du sie mit einem spitzen Messer abhebelst. Die Membran kann hierbei sehr leicht beschädigt werden, aber dies ist normalerweise die einzige Quelle für eine Ersatzmembran, die du hast. Bringe mit einem Zahnstocher einen Tupfer starken Kleber wie z.B. Silikonkleber auf ein Blatt Papier auf. Nimm die Membran mit einer Pinzette auf, lege sie auf das Blatt Papier und bringe sie dann auf die Tastatur auf. Lasse sie mindestens 30 Minuten oder entsprechend der Angaben auf dem Kleber trocknen. Bringe die Halteklammer und die Taste wieder an und lasse sie vor der Nutzung weitere 20 Minuten trocknen.

english_section_name: Repairing a Stuck or Nonfunctional Key

summary: Schalte deinen Computer aus. Entferne die Taste. Prüfe die Befestigungspunkte der Taste. Tausche eine kaputte Taste aus. Repariere die Metallstange bei großen Tasten. Prüfe auf andere Probleme.

document: Ziehe auch den Stromstecker ab. Die Reparatur einer Tastatur ist nicht gefährlich, aber es ist immer eine gute Idee, diese Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, bevor du einen Computer reparierst. Die meisten Tasten sollten sich mit leichtem Wackeln, so dass sie sich von der Halteklammer lösen, leicht abnehmen lassen. Heble die Taste wenn nötig mit einem Schraubendreher von der Ecke her ab. Die Unterseite der Taste sollte bis zu vier Befestigungspunkte haben, wo die Taste an die Tastatur darunter geklammert wird. Achte sorgfältig auf Anzeichen einer gebrochenen Befestigung. Mache je nach dem, was du siehst, mit einem der Schritte unten weiter. Wenn du dir nicht sicher bist, nimm eine funktionierende Taste der gleichen Größe ab, indem du sie an den Ecken mit einem Schraubendreher abhebelst. Vergleiche die Befestigungspunkte der beiden Tasten. Wenn die Befestigungspunkte gebrochen sind, brauchst du eine neue Taste. Kaufe eine im Internet und achte darauf, dass sie zum Modell deines Laptops und der Stelle der Befestigungspunkte passt. Um die neue Taste einzusetzen, befestige die Taste an einem der Befestigungspunkte an der Tastatur und reibe dann mit dem Finger über die Taste, bis du sie zwei Mal laut einrasten hörst, je einmal auf jeder Seite. Entferne alternativ eine Taste der gleichen Größe, die du selten nutzt. Setze sie an die Position der vorherigen Taste. Die Leertaste und die ⇧ Shift-Taste werden von einer Metallstange flach gehalten. Wenn sie nicht flach ist, kann es sein, dass du die Stange wieder an den kleinen Plastikklammern auf der Tastatur befestigen musst. Die Stange sollte an der unteren Seite der Taste entlang gehen, die kurzen "Arme" der Stange sollten an der linken und rechten Seite nach oben in die Klammern reichen. Wenn diese Stange wieder befestigt ist, drücke die Taste darauf fest und teste sie.  Wenn die Stange am falschen Platz ist, führt sie oft zu kleineren Problemen oder neigt dazu, wieder herauszurutschen. Überlege dir, eine Ersatztaste für deinen Laptop zu kaufen oder sie in einem Computer-Reparaturladen reparieren zu lassen. Wenn du einen Ersatz für eine dieser Tasten einbaust, hat der Ersatz eine eigene Stange. Nimm zuerst die alte Stange heraus, indem du sie vorsichtig mit einem Schraubendreher nach oben hebelst. Lockere Tasten werden fast immer durch Schäden an der Taste selbst oder die Metallstange großer Tasten verursacht. Wenn du dir sicher bist, dass die Taste in einem guten Zustand ist, lies den Abschnitt über verklemmte Tasten unten. Dieser deckt Schäden durch verschüttete Dinge, kaputte Halteklammern oder eine beschädigte Membran ab.

english_section_name: Repairing a Loose Key

summary: Sieh dir die Teile auf kaputte Stellen an. Sieh dir die daneben liegenden Tasten an. Bringe das größere Teil auf der Tastatur an. Stecke das kleinere Teil in die Tastatur. Bringe die beiden Teile zusammen. Bringe die Taste wieder an.

document: Die Halteklammer besteht aus zwei Teilen. Das größere Quadrat oder die U-Form passt auf die Tastatur und die Taste. Das kleinere Teil - mit einem runden Loch in der Mitte - passt auf einen kleinen Reiter auf der Tastatur. Die beiden Teile passen mit zwei kleinen Reitern zusammen, einer auf jeder Seite des kleineren Teils. Wenn eines dieser Teile fehlt oder kaputt ist, bestelle eine Ersatztaste oder Ersatz-Halteklammer für das Modell deiner Tastatur. Wenn beide Teile intakt zu sein scheinen, mache mit dem nächsten Schritt weiter.  Bevor du eine Ersatztaste bestellst, stelle sicher, dass sie eine Halteklammer enthält. Diese werden als "Scharniere" verkauft. Entferne alternativ vorsichtig eine Klammer von einer Taste, die du nicht so oft nutzt, und befestige sie an der kaputten Taste. Bei einigen Modellen sind die Reiter separate Teile. Wenn sie herausfallen, kannst du sie mit einer Pinzette wieder hineinschieben. Auf der gleichen Tastatur kann es sein, dass verschiedene Halteklammern auf verschiedene Arten angeordnet sind. Hebe eine angrenzende Taste der gleichen Größe wie die Taste, die du austauschst, ab, indem du die Ecken nach oben hebelst. Sieh dir die freigelegte Halteklammer an, während du die Taste reparierst. Dies macht es viel einfacher herauszufinden, wie die Teile hineinpassen. Bei einigen Modellen musst du die Seiten des größeren Teils hineindrücken, damit sie in die Einschübe auf der Tastatur passen. Mache dies, bevor du die beiden Teile aneinander befestigst. Wenn du sie einmal an der Tastatur befestigt hast, solltest du das Teil etwas hochheben können. Nur eine Seite des Teils lässt sich an der Tastatur befestigen. Halte das kleinere Teil mit der gewölbten Seite nach unten - oder befühle das Teil, bis du eine Kerbe findest, und halte diese Seite nach unten. Bringe sie nach unten auf die Reiter der Tastatur, bis sie in den Kerben der Halteklammer einrasten. Suche nach den beiden Stiften an der Seite der kleineren Klammer. Drücke diese vorsichtig in die Seiten der größeren Klammer, bis die beiden Teile befestigt sind. Wenn du hier zu viel Kraft aufwendest, geht die Halteklammer kaputt. Befestige die Taste wieder an der Klammer. Drücke sie nach unten, bis du zwei Mal ein Knacken hörst und die Taste fest bleibt.

english_section_name: Reinstalling the Retaining Clip