summary: Sage es ihm am Telefon. Sage ihm durch eine süße Nachricht, wie du empfindest. Frage nach einem lockeren Date. Was solltest du nicht tun?

document: Du wirkst selbstbewusster und reifer, wenn du es ihm persönlich sagst. Das Telefon ist die schlimmste Wahl. Wenn du dich anders nicht traust, dann ist es aber eine Option. Sage hallo, mache einen Witz oder lockeren Kommentar, damit er sich wohlfühlt. Sage dann: "Ich wollte dir etwas sagen." und gestehe anschließend deine Gefühle.   Telefongespräche machen dich weniger nervös, weil du deinem Schwarm nicht von Angesicht zu Angesicht gegenüberstehst. Wenn du nervös bist, dann kannst du es langsam angehen lassen, um deine Nervosität zu lindern. Wenn du es ihm am Telefon sagen willst, dann übe und probe mit einem Freund, was du sagen willst. Eine süße Notiz in seinem Schließfach, Buch oder Rucksack sagt ihm, dass du ihm magst. Schreibe einfach: "Hi Mark. Ich wollte dir nur sagen, dass ich dich mag." Er wird die Notiz finden und sich über die angenehme Überraschung freuen. Gehe sicher, dass er die Notiz leicht findet.  Sei mit Notizen vorsichtig. Sie könnten herumgereicht werden und du willst nicht, dass die falsche Person es sieht. Wenn du zu nervös bist, um zu sagen, dass du ihm magst, dann frage einfach, ob ihr gemeinsam Zeit verbringen wollt. Sage einfach, dass du zwei Tickets für einen Film oder eine Show hast und ihn einlädst. Frage, ob er Hunger hat und ihr euch in einem Café einen Snack holen wollt. Frage, ob ihr einen Spaziergang im Park machen wollt. Frage, ob ihr zu zweit Zeit verbringen wollt, um deine Gefühle offensichtlich zu machen, damit er aktiv werden kann, wenn er deine Gefühle kennt. Einige Dinge solltest du nicht tun, wenn du deinem Schwarm erzählst, dass du ihn magst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Hier sind einige Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du selbstbewusst und reif wirken willst:  Lasse nicht deine Freundinnen deine Gefühle für dich gestehen. Wenn du reif wirken willst, dann musst du es selbst machen. Tu es nicht über die sozialen Medien. Du wirkst, als wäre es dir nicht ernst oder du wärst nicht selbstbewusst genug, um das Gespräch persönlich zu führen. Sei nicht zu erpicht, wenn du ihm von deinen Gefühlen erzählst. Ein einfaches "ich mag dich" ist effektiver und wird ihn nicht abschrecken, im Gegensatz zu: "Ich liebe dich schon seit der zweiten Klasse..."

english_section_name: Tell Your Crush How You Feel in Other Ways

summary: Sieh bestmöglich aus, ohne es zu offensichtlich zu machen. Wähle den richtigen Zeitpunkt und Ort. Sage ihm, dass du mit ihm über etwas sprechen musst. Vermittele ihm ein gutes Gefühl, indem du lachst oder einen Witz machst. Sage es. Warte auf die Reaktion.

document: Du solltest natürlich gut aussehen, wenn du deine Gefühle gestehen willst. Kleide dich nicht übertrieben, wenn du sonst locker gekleidet bist. Ziehe kein brandneues Outfit an, wenn du sonst immer bequeme Kleidung trägst. Du willst nicht, dass er denkt, du versuchst gezwungenermaßen, die richtige Nachricht zu übermitteln. Kleide dich nur ein bisschen schicker und pflege dich ein wenig besser als sonst. Das stärkt dein Selbstbewusstsein, wenn du deine Gefühle gestehst. Wenn du die besten Ergebnisse erzielen willst, dann wähle einen Zeitpunkt, zu dem ihr alleine und in einer stressfreien Umgebung sprechen könnt. Tu es nicht zwischen den Unterrichtsstunden, wenn du deinen Schwarm überfällst und er sich gerade über seinen Mathetest nächste Stunde Gedanken macht. Wähle stattdessen einen Zeitpunkt, zu dem ihr allein sein könnt, wie nach der Schule, oder eine Gruppenveranstaltung, von der du ihn eine Weile wegziehen kannst. Mache keine große Sache daraus. Lasse es klingen, als würdest du Hilfe bei den Hausaufgaben oder so brauchen. Sage, dass du über etwas unter vier Augen sprechen wolltest, dass es aber keinen Druck gibt, ein ernstes Gespräch zu führen. Je lockerer du bist, ohne es zu locker klingen zu lassen, desto besser. Sage: "Hey, ich wollte mit dir nach der Schule über etwas reden. Hast du eine Minute?" Sage nicht sofort: "Ich mag dich!" Dein Schwarm fühlt sich vielleicht immer noch etwas unwohl oder verwirrt über den Grund, aus dem ihr alleine seid. Beruhige ihn stattdessen mit einem Witz, indem du dich über dich lustig machst oder besonders arg über etwas lachst, das er sagt. Lachen versetzt ihn in eine positive Gemütslage und er ist empfänglicher für das, was du sagen willst. Du musst es nicht hinauszögern. Wenn ihr alleine seid und er sich wohlfühlt, dann sage, was du empfindest. Je früher du es sagst, desto besser und desto weniger nervös wirst du oder schweifst ab. Sei einfach und direkt. Sage: "Ich wollte dir sagen, dass ich in dich verknallt bin." oder "Ich verbringe wirklich gern Zeit mit dir und wollte dir sagen, dass ich Gefühle für dich habe."   Sieh ihm in die Augen und entspanne dich, wenn du es ihm sagst. Stelle dich nicht nah an ihn oder sieh auf den Boden. Andernfalls wirkst du zu ungeduldig oder verschlossen. Sage seinen Namen, wenn du ihm deine Gefühle gestehst. "Michael, ich will dir etwas sagen..." Das klingt persönlicher als: "Ich will dir etwas sagen..." Halte keine lange Vorrede. Das setzt dich nur unter Druck. Du musst ihn nicht unter Druck setzen und sagen: "Was meinst du?" Wahrscheinlich ist er überrascht und muss darüber nachdenken, ob er deine Gefühle erwidert oder nicht. Atme einige Male durch, mache einen Schritt zurück und warte auf seine Reaktion. Er sagt vielleicht sofort, dass er deine Gefühle erwidert, wahrscheinlich braucht er aber mehr Zeit und sagt: "Cool, danke, dass du mit das sagst." oder "Kann ich darüber nachdenken?" Das ist vollkommen natürlich. Wenn du die Chancen auf einen guten Ausgang erhöhen willst, dann sei cool, nachdem du die Karten auf den Tisch gelegt hast.

english_section_name: Telling Your Crush How You Feel in Person

summary: Sei nicht enttäuscht, wenn dein Schwarm deine Gefühle nicht erwidert. Sei nicht komisch, wenn du ihn wieder siehst, nachdem er dich zurückgewiesen hat. Feiere es, wenn dein Schwarm dich auch mag.

document: Wenn er nicht so fühlt wie du, dann ist es nicht das Ende der Welt.  Sei stolz, dass du das nötige Selbstbewusstsein hattest, um über deine Gefühle zu sprechen und dass du eine Antwort bekommen hast, selbst wenn es nicht die gewünschte war. Wenn dein Schwarm nicht wie du fühlt, dann sage einfach: "Cool, kein Problem." oder "Danke, dass du mir trotzdem zugehört hast." Sei höflich und nett, wenn du dich verabschiedest. Mache ihm kein schlechtes Gefühl, indem du sagst: "Ich wusste, dass das passieren würde." oder "Keiner erwidert meine Gefühle."  Du fühlst dich in künftigen Beziehungen und Entscheidungen selbstbewusster, jetzt wo du dich getraut hast, deinem Schwarm deine Gefühle zu gestehen. Wenn dein Schwarm deine Gefühle nicht erwidert, dann ist das okay. Wenn ihr Freunde seid, dann nimm eine Weile Abstand, du musst aber nicht wegrennen oder ihn meiden, wenn ihr euch wiederseht. Verhalte dich wie immer und tu so, als ob du glücklich wärst, ihn zu sehen, wenn ihr euch wieder über den Weg lauft. Dein Schwarm kann seine Gefühle nicht ändern. Bleibe cool. Wenn dein Schwarm deine Gefühle erwidert, dann genieße das Gefühl der Freude und Aufregung. Sei stolz auf dich, weil du deine Gefühle geteilt hast. Genieße es, mit deinem Schwarm Zeit zu verbringen oder Dates zu haben. Du kannst es langsam angehen und entscheiden, was du danach tun willst. Dein Schwarm wird von deinem Mut und deiner Aufrichtigkeit beeindruckt sein und so schnell wie möglich mit dir Zeit verbringen wollen.

english_section_name: Reacting the Right Way


summary: Achte darauf, dass dein Dokument geöffnet ist. Klicke „Speichern als“ an. Entscheide dich unter „Speichern als“ für einen Speicherort. Klicke deinen Speicherort doppelt an. Gib deinen bevorzugten Dateinamen in das "Dateiname"-Feld ein. Suche nach dem "Speichern als Dateityp"-Feld und klicke es an. Klicke "Speichern" an, um deine Datei zu speichern. Vergewissere dich, dass deine Datei gespeichert wurde, bevor du dein Dokument schließt.

document: Du kannst MS Word öffnen, indem du das Word-Symbol oder ein Word-Dokument doppelt anklickst. Falls du dieses spezifische Dokument nie zuvor gespeichert hast, leitet "Speichern" zu wählen dich trotzdem zu "Speichern als" weiter. Typische Orte sind unter anderem „Dieser PC“ und OneDrive. Du kannst aber auch „Durchsuchen“ anklicken, um einen spezifischen Ort auszuwählen.  Falls du „Dieser PC“ auswählst, musst du dir einen Unterordner aussuchen - deinen Desktop zum Beispiel. Das bringt dich zum Dateinamen-Bildschirm.  Von hier aus kannst du wählen, als welchen Dateityp du dein Dokument speichern möchtest. Dateitypen sind unter anderem PDF, Webseite und kompatible frühere Versionen von Word (z.B. 1997 – 2003).  Falls sich deine Datei in deinem spezifizierten Format am Speicherort deiner Wahl befindet, wurde sie korrekt gespeichert!

english_section_name: Saving as a Different File Type

summary: Achte darauf, dass dein Dokument geöffnet ist. Suche nach dem „Datei“-Tab und klicke ihn an. Klicke „Speichern“ oder „Speichern als“ an. Entscheide dich unter „Speichern als“ für einen Speicherort. Klicke deinen Speicherort doppelt an. Gib deinen bevorzugten Dateinamen in das "Dateiname"-Feld ein. Klicke "Speichern" an, um deine Datei zu speichern. Vergewissere dich, dass deine Datei gespeichert wurde, bevor du dein Dokument schließt.

document: Du kannst MS Word öffnen, indem du das Word-Symbol oder ein Word-Dokument doppelt anklickst. “Datei“ befindet sich in der oberen linken Ecke von Microsoft Words Interface. Falls du bei einem nicht gespeicherten Dokument „Speichern“ anklickst, wirst du zum „Speichern als“-Menü weitergeleitet. Falls das Dokument zuvor gespeichert wurde, brauchst du keinen Speicherort (z.B. Desktop) oder einen Dateinamen auszuwählen - die bestehende Datei wird einfach nur aktualisiert. Typische Orte sind unter anderem „Dieser PC“ und OneDrive. Du kannst aber auch „Durchsuchen“ anklicken, um einen spezifischen Ort auszuwählen. Falls du „Dieser PC“ auswählst, musst du dir einen Unterordner aussuchen - deinen Desktop zum Beispiel. Das bringt dich zum Dateinamen-Bildschirm.   Falls sich deine Datei am Speicherort deiner Wahl befindet, wurde sie erfolgreich gespeichert!

english_section_name: Saving a Microsoft Word Document


summary: Reduziere deinen körperlichen Stress. Verringere deine mentale Anspannung. Gewöhne dir gesunde Verhaltensweisen an.

document: Vermeide, über einen längeren Zeitpunkt an derselben Stelle zu sitzen. Laufe ein bisschen herum und kreise dabei mit den Schultern. Wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, nimm dir vor, einmal pro Stunde für ein paar Minuten aufzustehen und herumzulaufen.  Versuche, die Schultern möglichst nicht hängen zu lassen. Setze dich gerade hin, so dass dein Kopf gerade ist und die Schultern zurückgezogen sind. Eine gute Haltung ist sehr wichtig, um Anspannung in Hals und Schultern zu verringern. Besorge dir ein neues Kopfkissen. Wenn dein Kissen zu flach ist, dann stützt es deinen Hals ggf. nicht so, wie du es brauchst. Wenn dein Nacken besonders schmerzt, wenn du morgens aufstehst, dann könnte ein neues Kissen Abhilfe schaffen. Emotionaler Stress kann sich im Körper manifestieren. Versuche, Ängste zu reduzieren, indem du deinen Geist beruhigst. Probiere Meditation. Sie eignet sich hervorragend, um zu entspannen. Du kannst auch regelmäßig Yoga machen. Bei Yoga und Meditation lernst du bestimmte Atemtechniken, die sich sehr gut eignen, um Stress zu bewältigen.  Du kannst in Kurse für Meditation und Yoga gehen. Du kannst beides aber auch bequem zu Hause machen. Um zu meditieren brauchst du nur einen stillen, angenehmen Ort, an dem du deine Augen schließen und dich auf deine Atmung konzentrieren kannst. Wenn es Aspekte in deinem Job gibt, die übermäßig viel Stress verursachen, dann solltest du darüber nachdenken, weniger zu arbeiten oder sogar darüber, dir einen neuen Job zu suchen. Deine Ernährung und körperliche Betätigung spielen eine große Rolle dabei, wie dein Körper und dein Geist funktionieren. Du solltest dich gesund ernähren und mehr Sport treiben, um deinen Stresslevel zu senken. Beides kann dazu beitragen, zukünftig Probleme mit der Muskulatur zu verhindern.  Du solltest versuchen, mindestens 30 Minuten körperlich aktiv zu sein und das möglichst fünfmal pro Woche. Sport eignet sich hervorragend, um Stress und Ängste abzubauen und er sorgt auch für eine bessere Gesundheit. Du solltest dir etwas suchen, das dir Spaß macht. Denn dann ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du auch dabei bleibst. Geh laufen oder schwimmen, mach Kickboxen, Zumba oder Pilates – Hauptsache, dein Kreislauf und dein Puls kommen in Schwung. Denke aber daran, dass du dich vor jeder Art Sport dehnen solltest. Trinke ausreichend, um Dehydration zu vermeiden. Dasselbe gilt für deine Muskeln: Wassermangel führt dazu, dass sie fest und gestresst werden. Ernähre dich gesund. Eine Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, senkt den Stresslevel. Dein Körper versucht immer, das innere System im Gleichgewicht zu halten. Du solltest mehr B-Vitamine zu dir nehmen. Das kannst du erreichen, indem du Lebensmittel wie Fisch, Huhn, Vollkorn und grünes Blattgemüse isst.

english_section_name: Prevent Future Stress Balls

summary: Gehe zum Massagetherapeuten. Physiotherapie. Akupunktur.

document: Wenn dein Stressknoten nicht in ein oder zwei Tagen verschwindet, dann solltest du dir ggf. professionelle Hilfe holen. Mache einen Termin bei einem Massagetherapeuten. Viele Spas, Fitnesscenter und Yoga-Studios haben eigene Massagetherapeuten. Deshalb solltest du dort die Angestellten fragen oder dir von deinem Arzt eine Massage verschreiben lassen.  Du solltest zu einem Massagetherapeuten gehen, der eine Zulassung und die entsprechende Qualifikation hat. Bevor du einen Termin machst, solltest du fragen, welche Ausbildung derjenige hat, welche Methoden er verwendet und was die Massage kostet. Der Masseur wird Druck auf den gestressten Muskel ausüben, um Knoten wegzukneten. Du solltest dem Masseur sagen, ob der Druck bei dir angemessen ist. Ein Physiotherapeut kann dir helfen, Stressknoten zu entfernen und dafür zu sorgen, dass sie nicht wiederkehren. Physiotherapie eignet sich hervorragend, wenn Teile deines Körpers unter besonders viel Stress stehen. Bei dieser Therapie wird mit deinem Körper gearbeitet, um das beste Ergebnis zu erzielen. Dabei wendet der Physiotherapeut wahrscheinlich eine Mischung aus aktiver und passiver Therapie an.   Aktive Therapie: Dabei geht es um aktive Handlungen und darum, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Dazu gehören: Übungen zum Dehnen, zur Kräftigung der Muskeln, zur Linderung von Schmerzen und aerobe Konditionierung (sog. „low-impact“ Übungen).  Passive Therapie: Dabei musst du deine Muskeln gar nicht bewegen. Bei der passiven Therapie geht es um die Anwendung von Wärme und Kälte, elektrische Stimulation und Ultraschall. Bitte deinen Arzt, dir einen renommierten, guten Physiotherapeuten zu empfehlen. Dabei handelt es sich um eine Methode der alternativen Medizin, bei der Nadeln an bestimmten Druckpunkten in die Haut gestochen werden, um Druck und Schmerzen zu lindern. Akupunktur wird schon lange in der östlichen Medizin verwendet und wird zunehmend auch in der westlichen Kultur beliebt. Viele Menschen verlassen sich auf Akupunktur, um verschiedene Arten von Schmerzen zu bekämpfen.  Nadeln machen vielen Leuten Angst, aber der Akupunkteur kann dir das Prozedere sicher gut erklären. Die Nadeln sind sehr dünn und haben eine runde Spitze. Wenn sie gesetzt werden, punktieren sie keine Blutgefäße oder Nerven. Deshalb sollte es bei der Anwendung weder zu Blutungen noch zu Schmerzen kommen. Die Nadeln zwicken ein wenig, worauf Druck folgt und dann spürst du eine Linderung. Frage deinen Arzt nach einem zugelassenen Akupunkteur in deiner Nähe.

english_section_name: Seeking Professional Treatment

summary: Eigenmassage. Benutze Hilfsmittel. Wende Wärme an. Nimm Schmerzmittel.

document: Die einfachste Methode ist, dir den Nacken selbst zu massieren. Massiere den festen Punkt, um den gestressten Muskel zu entspannen, indem du sanft die wunde Stelle knetest. Fange an, indem du sanften Druck auf die Stelle ausübst.  Reibe in festen, kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen über den Stressknoten. Wiederhole diese Bewegung eine Minute oder zwei und sieh, ob dir das eine Linderung verschafft. Du kannst auch einfach vor und zurück reiben.  Wenn die Massage wehtut, dann reibst du wahrscheinlich zu stark. Fange mit einer sanften Bewegung an und erhöhe den Druck, falls nötig. Wenn diese Methode hilft, dann solltest du die Stelle ein- bis fünfmal am Tag massieren. Jede Sitzung sollte ungefähr fünf Minuten dauern, denn du solltest nicht übertreiben. Denn du willst deinen Muskeln ja keinen neuen Stress zufügen. Einigen Menschen reicht es, wenn sie die Stressknoten mit ihren Fingern bearbeiten. Es ist aber auch wichtig, verschiedene Massagetechniken auszuprobieren, um herauszufinden, was am besten bei dir funktioniert. Viele Menschen finden es hilfreich, einen Tennisball zu benutzen.  Um einen Tennisball zu verwenden, lege dich auf den Boden und platziere den Tennisball unter dem Nacken, ungefähr dort, wo sich der Knoten befindet. Du kannst diese Methode auch an der Wand ausprobieren. Passe deine Körperhaltung an, bis du einen "angenehmen" Druck am Knoten spürst. Der Tennisball sollte keine Schmerzen verursachen. Bewege Nacken und Körper hoch und herunter und hin und her, so dass der Tennisball über den Stressknoten rollt. Das hilft, den festen Muskel zu entspannen und zu lösen. Achte darauf, dass sich dein Nacken in einer neutralen Position befindet, wenn du den Tennisball benutzt. Wenn du feststellst, dass der Kopf herunter hängt (was weiteren Stress auf die Muskeln verursachen könnte), lege ein Buch auf den Boden und den Tennisball darauf. So kommt der Ball näher an deinen Nacken und du musst den Hals nicht verbiegen, um den Ball am Boden zu erreichen. Wenn du einen Tennisball zu weich findest, dann kannst du einen Lacrosseball nehmen. Der ist fester und ist möglicherweise besser geeignet für Menschen mit chronischen Stressknoten oder mehr Muskelmasse. In vielen Geschäften gibt es Hilfsmittel, um sich selbst zu massieren – z.B. Holz- oder Schaumstoffrollen. Sie werden genauso verwendet wie der Tennisball. Wärme ist auch geeignet, um feste Muskeln zu entspannen. Zu Hause kannst du ein Heizkissen verwenden, um die Blutzirkulation im gestressten Muskel zu erhöhen. Wenn dein Muskel über längere Zeit angespannt war, dann verringert sich dort die Blutzirkulation. Das kann zu mehr Stress und Schmerzen führen. Wärme entspannt den Muskel und lindert die Schmerzen, indem die Blutzirkulation an dieser Stelle verbessert wird.  Halte das Heizkissen zweimal am Tag für ein paar Minuten gegen den Stressknoten. Wenn du kein Heizkissen besitzt, weiche ein Handtuch in heißes Wasser, wringe es aus und benutze es als warme Kompresse. Nimm regelmäßig ein heißes Bad. Heiße Bäder können Stressknoten im Nacken lindern, da sie ebenso wirken wie eine heiße Kompresse. Stütze deinen Hals in der Badewanne mit einem Handtuch oder Badewannenkissen ab. Das verhindert zusätzlichen Stress auf den Hals. Wenn du Bittersalze ins Wasser gibst, dann wird das Bad sogar noch wirksamer. Bittersalze werden verwendet, um Muskelschmerzen und -entzündungen zu lindern. Um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, gib zwei Tassen Bittersalz in die Badewanne, bevor du hinein hüpfst. Geh in deine Apotheke und frage nach frei verkäuflichen Muskelentspannern. Es gibt sie in der Form von Salben, Gels oder soliden „Stiften“ (wie Deo-Stifte) und sie dienen der Muskelentspannung. Frage den Apotheker, ob er dir ein Produkt empfehlen kann.  Du solltest unbedingt die Anweisungen und Dosis-Empfehlungen lesen, bevor du ein Produkt auf die Haut aufträgst. Frei verkäufliche Schmerzmittel wie Aspirin® und Iboprufen® wirken auch bei Muskelschmerzen.

english_section_name: Treating Stress Balls at Home


summary: Du solltest eine positive Einstellung haben. Festige die Bindung mit deinem Baby. Du solltest eine „Kuschelroutine” mit deinem Kind entwickeln. Vertraue dein Kind nur jemandem an, dem du vertrauen kannst.

document: Bedenke, dass du vorhattest deine Karriere und Familie unter einen Hut zu bringen bevor du dich entschieden hast, zuhause zu bleiben. Das ist eine gute Einstellung und so kannst du guten Gewissens zurück in den Beruf. Wenn du wieder arbeitest, hast du viel weniger Zeit für dein Kind. Nimm es in den Arm und kuschle oft mit ihm, singe ihm etwas vor und lache mit ihm. Genieße die Zeit, die ihr zusammen habt! Wenn du arbeitest, kann das sehr hilfreich sein, um eine feste Bindung mit deinem Kind aufzubauen. Diese „Kuschelroutine“ könnte so aussehen:   Du könntest morgens eher aufstehen bevor du auf die Arbeit gehst und mit deinem Kind kuscheln. Ihr könnt jeden Tag zur gleichen Zeit euer Frühstück zubereiten oder baden. Rede mit deinem Kind über eure Routine. Lache mit deinem Baby während dieser Routine. So hat dein Kind mehr Spaß. Wenn du auf der Arbeit sitzt und dir Sorgen um dein Kind machen musst, wirst du nicht sehr erfolgreich arbeiten.   Frage deine Familie und Freunde, ob sie auf dein Kind aufpassen können oder Empfehlungen für gute Babysitter haben. Frage die Babysitter nach Referenzen und lerne sie gut kennen, damit du weißt, wem du dein Kind anvertraust. Wenn du dein Kind in einer Krippe abgeben möchtest, dann setze dich vorher mal einen Tag hinein und beobachte die Abläufe. Du solltest auch Ausweichmöglichkeiten haben. Wenn dein Babysitter zum Beispiel krank wird, ist es gut, wenn ein Verwandter stattdessen auf dein Baby aufpassen kann. Erkundige dich nach einer Kinderbetreuung bei deinem Arbeitgeber. Manche Firmen bieten etwas Ähnliches firmenintern an oder unterstützen dich finanziell.

english_section_name: Preparing for Your Return to Work

summary: Du solltest dich auf den Berufsalltag vorbereiten. Triff dich mit deinem Chef.

document: So fällt dir der Wiedereinstieg leichter und du kannst besseren Gewissens auf die Arbeit gehen.   Setze eine Zeit für dich und dein Baby fest, wann ihr aufsteht. Geht eurer normalen Routine am Morgen nach. Geht zusammen ins Bad und macht Frühstück. Während der Arbeit solltest du auf diese Weise sehr produktiv sein können. Die Dinge, die du abends erledigen kannst, solltest du auch abends machen, da dann der Morgen nicht so stressig wird. Du kannst den Babysitter auch abends kommen lassen. So verschwendest du zwar ein bisschen Geld, aber dein Baby gewöhnt sich so an den neuen Aufpasser. Besprich mit ihm, was während deiner Abwesenheit in der Firma alles passiert ist und wie ihr den Wiedereinstieg gestalten wollt.   Du könntest Mitte der Woche mit dem Wiedereinstieg beginnen, um die Veränderung für dich und dein Baby einfacher zu machen. Du könntest vielleicht anfangs auch von zuhause aus oder halbtags arbeiten. Du solltest dich um einen privaten Raum kümmern, wenn du dein Baby weiterhin mit der Brust füttern möchtest.

english_section_name: Transitioning Back to Work

summary: Werde kreativ, wenn es darum geht, in Kontakt mit deinem Baby zu bleiben. Behalte eine positive Einstellung!

document: Wenn deine Arbeit nicht weit weg von eurem Haus ist, kannst du es in der Mittagspause besuchen. Falls deine Arbeit aber weit weg ist, kannst du vielleicht mit dem Babysitter skypen oder deinem Kind ein Foto von dir geben. Eventuell kannst du auch eine Sprachnachricht aufnehmen, die dein Babysitter deinem Kind dann vorspielt.  Achte darauf wie dein Baby reagiert, wenn es dich nur für kurze Zeit sehen kann. Wenn es dann nur weint, weil du wieder gehst, ist es vielleicht besser es nur frühmorgens und abends zu sehen. So wird es dir viel leichter fallen dein Leben zu managen:  Fühle dich nicht schuldig. Du tust das, wovon du denkst, dass es das Beste für deine Familie ist. Sei stolz auf dich selbst! Arbeit ist anstrengend, Familie ist es ebenfalls. Du bringst beides unter einen Hut. Sei zuversichtlich! Am Anfang wirst du gestresst sein und vielleicht Angst haben. Aber du und dein Baby werdet euch an die neue Routine gewöhnen.

english_section_name: Balancing Work and Motherhood


summary: Miss und schnippe eine Linie aus Kreide. Lokalisiere den Startpunkt oder den höchsten Punkt, an dem die Regenrinne beginnt. Lokalisiere dann den Endpunkt oder die Stelle für das Abflussrohr der Regenrinne. Finde den Endpunkt deiner Regenrinne indem du eine Neigung von 0,635 cm pro drei Meter annimmst. Schnippe eine Linie aus Kreide zwischen dem höchsten und dem niedrigsten Punkt.

document: Du möchtest erreichen, dass deine Regenrinne ordentlich funktioniert. Es ist wichtig, dass die Regenrinne einen leicht geneigten Winkel nach unten hat, damit das Wasser im Abflussrohr ablaufen kann.   Längere Regenrinnen (10 Meter und länger) sollten eine Neigung von der Mitte zu beiden Enden haben. Die Regenrinnen werden in der Mitte auf der gleichen Höhe angebaut und zu den Hausecken geneigt. Sie enden auf beiden Seiten auf der gleichen Höhe. Kürzere Regenrinnen sollten von einer Seite zur anderen geneigt sein.  Sie sollten an einem hohen Punkt beginnen und an einem niedrigen Punkt enden. Wenn deine Dachtraufe länger als 10,60 Meter ist, wird dein Ausgangspunkt in der Mitte der Traufe liegen. Wenn sie kürzer als 10 Meter ist, kann deine Regenrinne von einer Seite zur anderen verlaufen.  Markiere den höchsten Punkt an deiner Traufe etwa 3,2 cm unterhalb der Dachblende mit etwas Kreide. Er sollte an einer Ecke der Traufe liegen. Ein Abflussrohr kann auch an zwei Regenrinnen angeschlossen sein. Beginne am höchsten Punkt und halte eine Neigung von 0.635 cm für jeweils drei Meter Regenrinne ein. Wenn du zum Beispiel an einer 7,6 Meter langen Traufe arbeitest, wird dein Endpunkt etwa 1,6 cm unterhalb des höchsten Punkts liegen. Das wird die Richtlinie für die Ausrichtung deiner Regenrinne sein. Es ist hilfreich, wenn du exakt arbeitest.

english_section_name: Planning the Slope of the Gutters

summary: Kalkuliere und kaufe mindestens die komplette Länge der benötigten Regenrinnen und auch die Abflussleitungen sowie der Befestigungsklammern. Inspiziere die Traufe und die Dachblende auf Schäden durch Verrottung oder Abnutzung, bevor du mit dem Anbau beginnst.

document: Die Regenrinnen sollten an der Traufe befestigt werden und die gesamte Länge des Dachs umgeben. An ihren Ende haben sie eine Abflussleitung. Wenn eine Regenrinne länger als 12 Meter ist, sollte eine Abflussleitung in der Mitte eingebaut werden, die mit einer der seitlichen Abflussleitungen verbunden ist. Die Traufklammern werden an jedem zweiten Dachsparren oder etwa alle 81 cm befestigt.  Abhängig von der Art von Regenrinne, die du ausgewählt hast, wirst du etwa 1,5 € bis 4 € pro Meter Dachrinne aus Aluminium bezahlen müssen. Die Dachrinnen aus Kupfer können über 15 € pro Meter kosten.  Du wirst damit rechnen müssen, 1,50 € pro Meter Abflussrohr und 4 € bis 7,50 € pro Klammer zu bezahlen, mit der die Regenrinne an der Traufe befestigt ist. wird. Es hat keinen Sinn, eine Regenrinne zu installieren, wenn die Traufe mit den Halterungen verrottet. Zur gründlichen Untersuchung der Fassade kannst du an den Enden der Holzverschalung Löcher bohren. Du kannst die Holzverschalungen auch an den Spalten prüfen, an denen sie aufeinander treffen. Wenn sich die Bretter schwammig oder verbraucht anfühlen, kannst du darüber nachdenken, zuerst die Fassade zu erneuern, bevor du fortfährst.  Denke darüber nach, die Verkleidung der Traufe durch ein widerstandsfähigeres Material zu ersetzen oder entscheide dich einfach wieder für Holz. Wenn du den Verdacht hast, dass die Fäulnis durch die exzessive Feuchtigkeit aufgrund von nicht effizienten Regenrinnen entstanden ist, wird Holz vielleicht keine gute Wahl sein. (Du wirst funktionierende Regenrinnen installieren.) Wenn du glaubst, dass die Fäulnis durch andere Faktoren verursacht wurde, kannst du darüber nachdenken, ein Material wie Aluminium oder Vinyl zu wählen, das der Witterung etwas besser als Holz widersteht.

english_section_name: Getting Started

summary: Schneide die Regenrinne auf die richtige Größe zu. Befestige die Klammern der Regenrinne an jedem zweiten Dachsparren. Markiere die Position der Öffnungen für die Abflussrohre an der Regenrinne. Befestige die Verbindung des Abflussrohrs und der Kappe mit der Regenrinne. Montiere die Regenrinne. Winde einen kleinen Aluminiumstreifen um die Unterseite von jeder Ecke der Regenrinne und hefte ihn fest. Befestige die Abflussrinne mit einem Verbindungsstück an der Regenrinne. Versiegele die Verbindungen an der Regenrinne mit einer starken Dichtmasse und lasse sie über Nacht trocknen.

document: Benutze eine Bügelsäge oder eine starke Blechschere und schneide die Regenrinne auf die richtige Größe zu. Du wirst deine Regenrinne in einem Winkel von 45° schneiden müssen, wenn zwei Rinnen in einer Ecke aufeinander treffen. Lokalisiere jeden einzelnen Dachsparren – normalerweise haben sie einen Abstand von 40,6 cm – indem du nach den markierten Nagelköpfen suchst. Nachdem du die Lage der einzelnen Sparren festgelegt hast, kannst du Führungslöcher in jeden zweiten Dachsparren bohren, damit der Anbau der Klammern einfacher ist. Die Klammern werden entweder in die Regenrinne greifen oder sie werden zuerst mit der Traufe verschraubt. Das ist von der Art der Regenrinne abhängig, die du kaufst. Benutze eine Stichsäge und schneide eine eckige Öffnung an der richtigen Stelle in die Regenrinne. Benutze eine Dichtmasse mit Silikon und kurze Metallschrauben. Du solltest eine Endkappe an der offenen Seite der Regenrinne anbringen. Schiebe die Regenrinne an ihren Platz, indem du sie nach oben drehst, bis die Rückseite in den oberen Teil der Klammer greift. Die Regenrinne sollte entweder einschnappen oder entsprechend fest sitzen.  Die Klammern sollten alle 45 cm bis 60 cm an der Traufe angebaut werden. Verwende Schrauben aus rostfreiem Edelstahl, die lang genug sind, um mindestens 5 cm durch die Traufe zu dringen. Um das Wasser daran zu hindern, durch schmale Risse oder Öffnungen und angeschlossene Ecken zu lecken, kannst du den Aluminiumstreifen mit einer wasserfesten Dichtmasse isolieren.   Der Aluminiumstreifen kann nach einer Weile mit Sprühfarbe behandelt werden, um ihn nahtlos mit der Farbe der restlichen Regenrinne zu verbinden. Gestalte den Streifen lang genug, um ihn 2,5 cm bis 5 cm über die Oberseite der Regenrinne hinaus zu dehnen. Schneide eine dreieckige Form in die Oberseite des gedehnten Streifens und falte jede Ecke oder den Streifen über die Oberseite der Regenrinne, um einen sauberen Abschluss zu erhalten. Achte darauf, dass das zugespitzte Ende nach unten zeigt und in die richtige Richtung ausgerichtet ist.   Um das Abflussrohr mit dem Verbindungsstück zu verbinden, kannst du eine Zange zur Hilfe nehmen. Befestige das Abflussrohr mit Blindnieten oder den entsprechenden Schrauben an der Regenrinne und an der Abwasserleitung.

english_section_name: Sizing, Cutting, and Installing the Gutters


summary: Wähle für ein glattes Trinkritual ein Whiskyglas. Trinke den Jameson® pur, um all die Aromen zu erleben. Füge einen großen Eiswürfel hinzu, um deinen Jameson® zu kühlen. Gieße eine geringe Menge Wasser hinein, um den Jameson® zu verdünnen. Inhaliere das Aroma und nimm dann einen kleinen Schluck. Fahre 30 bis 60 Minuten lang damit fort, zu riechen und zu nippen.

document: Ein Whiskyglas ist ein kleines Becherglas, das 180 bis 300 ml fasst. Diese sind oftmals dekorativ, und du kannst sie für sich allein oder als Teil eines Whisky-Dekanter-Sets kaufen. Deinen aus einem Whiskyglas zu trinken bietet dir ein glattes Trinkerlebnis.  Denke daran, dass du Whisky aus jedem Glas trinken kannst, das du möchtest. Zum Beispiel könntest du ihn in einen Keramikkaffeebecher, in eine Blechtasse oder sogar in einen Einweg-Plastikbecher gießen, falls du so etwas benutzen möchtest. Falls du das volle Spektrum der Aromen im Whisky erleben möchtest, füge nichts anderes hinzu. Gieße einfach eine 45 ml Portion Jameson® auf Zimmertemperatur in ein Whiskyglas oder ein anderes Trinkgefäß und genieße ihn!  Du kannst auch eine größere Portion einschenken, falls dir das lieber ist. Denke nur daran, dass Whisky ein sehr starkes Getränk ist. Es ist also das Beste, immer nur eine geringe Menge auf einmal davon zu trinken. Falls du deinen Jameson® kühlen möchtest, verwende einen großen Eiswürfel. Mehrere kleine Eiswürfel zu verwenden verdünnt den Jameson® schnell und kühlt den Alkohol herunter, was das Aroma dämpft. Um Jameson® kälter zu machen, ohne allzu viel Wasser hinzuzufügen, füge ein großes Würfel- oder Kugel-förmiges Stück Eis zum Glas hinzu.   Du kannst spezielle Eiswürfelbehälter für Whisky kaufen. Sieh in Delikatessengeschäften und bei Online-Händlern nach, um nach einem großen Eisbehälter für runde oder eckige Eiswürfel zu suchen. Falls du Jameson® ohne Wasser kühlen möchtest, kaufe einen Satz Whisky-Rocks. Das sind Würfel aus Granit oder rostfreiem Edelstahl, die du einfrierst und dann anstelle von Eis zu Whisky hinzufügst. Füge etwa 15 ml Wasser hinzu und probiere den Jameson® dann, um zu sehen, ob dieses es dir erleichtert, ihn zu trinken. Falls der Geschmack noch zu stark ist, füge weitere 15 ml Wasser hinzu und probiere erneut. Wiederhole es, bis der Jameson® so schmeckt, wie du es möchtest.  Möglicherweise findest du es einfacher, subtile Aromen im Whisky zu entdecken, selbst nachdem du ein paar Tropfen Wasser hinzugefügt hast. Setze deinen Mund an das Glas, als nähmst du einen Schluck, und neige das Glas so, dass deine Nase darin ist. Atme dann tief durch die Nase ein, um den Duft des Jameson®s zu inhalieren. Nimm einen kleinen Schluck und lasse ihn einen Moment auf deiner Zunge verweilen, bevor du schluckst.  Übliche Düfte und Aromen, die dir möglicherweise auffallen, sind unter anderem Toffee, Vanille und Karamell. Weil Jameson® so stark ist, ist es das Beste, das gesamte Getränk langsam zu nippen. Lasse dir Zeit und genieße die Aromen und den Duft des Jameson®s.  Du kannst das Glas während des Trinkens in den Händen halten, um ihn warmzuhalten, oder es absetzen, falls du Eis zu deinem Getränk hinzugefügt hast.

english_section_name: Drinking Jameson without a Mixer

summary: Mische Jameson® für einen cremigen Whiskey-Shot mit Irish Cream. Kreiere einen Shot mit Karamell-Aroma aus Jameson® und Amaretto. Mische Jameson® mit Cola und einer Kirsche, falls du ein Fan von Cherry-Cola bist. Mache als attraktiv aussehenden geschichteten Shot einen Duck Fart.

document: Fülle 2 cl Jameson® in einen mit Eis gefüllten Shaker und füge dann 2 cl Irish Cream hinzu. Schüttle die Zutaten, um sie miteinander zu kombinieren, und siebe die Flüssigkeit dann in ein Schnapsglas.  Trinke den Shot in einem Schluck, oder nippe daran, falls dir das lieber ist. Kombiniere 2 cl Jameson® mit 7,5 ml Amaretto. Fülle den Jameson® und den Amaretto in einen mit Eis gefüllten Shaker. Decke den Shaker dann ab und schüttle die Zutaten. Siebe die Flüssigkeit in ein Schnapsglas und genieße sie!  Amaretto bringt die Karamell- und Toffee-Noten von Jameson® heraus. Fülle 15 ml Jameson® und 15 ml Cola in einen mit Eis gefüllten Shaker. Mische den Jameson® im Shaker mit der Cola. Siebe die Flüssigkeit dann in ein Schnapsglas und garniere sie mit einer Maraschino-Kirsche!  Achte darauf, die Kirsche zu kauen, bevor du sie herunterschluckst. Versuche nicht, sie ganz zu schlucken! Gieße 15 ml Kaffeelikör in ein Schnapsglas. Gieße dann langsam 15 ml Irish Cream auf den Kaffeelikör. Gieße als nächstes für die oberste Schicht 15 ml Jameson® ins Schnapsglas.  Rühre den Shot niemals um oder schüttle ihn in einem Shaker! Das ruiniert den geschichteten Effekt.

english_section_name: Creating Jameson Shots

summary: Mische als süßen Muntermacher Ginger Ale mit Jameson®. Füge für ein koffeinhaltiges Whiskygetränk einen Schuss Jameson® zu Kaffee hinzu. Gieße für eine extra-starke Tasse Tee einen Schuss Jameson® in deinen Tee. Kreiere als Whisky-Version des Moscow Mules einen Middleton Mule. Mache als Whisky-Version eines Martinis einen Tipperary. Kombiniere Jameson® für ein süßes Sprudelgetränk mit Limonade und Ginger Ale. Zaubere als lustige Wendung bei einem klassischen Cocktail einen Jameson Old Fashioned.

document: Jameson® passt toll zu Ginger Ale. Gieße eine 45 ml Portion Jameson® in ein mit Eis gefülltes Glas und schenke dann 130 ml Ginger Ale ein.  Du kannst für mehr Schwung auch eine Limetten- oder Zitronenspalte in dein Getränk ausdrücken. Probiere, einen 45 ml Schuss Jameson® in einem Becher zu füllen, dann Kaffee einzuschenken und umzurühren. Füge Sahne, Zucker, etwas Zimt oder was auch immer du in deinem Kaffee magst hinzu.  Dieses Getränk wird oftmals Irish Coffee genannt. Du kannst es heiß trinken oder deinen Irish Coffee für ein kaltes Kaffeegetränk in einen mit Eis gefüllten Becher umfüllen. Falls du eher ein Teetrinker bist, gieße einen 45 ml Schuss Jameson® in eine Tasse deines aufgebrühten Lieblingstees. Aromatisiere deinen Tee dann, wie auch immer du möchtest, wie etwa mit einer Zitronenspalte und Zucker.  Um Eistee zu machen, gieße die Mischung aus Tee und Jameson® in ein mit Eis gefülltes Glas. Der Moscow Mule ist ein populäres Wodka-Getränk mit Ginger Ale und Limette. Du kannst eine Whisky-Version dieses Getränks machen, indem du den Wodka durch Jameson® ersetzt. Kombiniere 180 ml Ginger-Bier mit 90 ml Jameson®, 15 ml Limettensaft und 15 ml Zuckersirup.  Füge zum Garnieren eine Limettenspalte hinzu und serviere das Getränk für einen authentischen Mule in einem Kupferbecher! Dieses Getränk ist nach einer Region in Irland benannt, die für Rennpferdezucht und irische Musiker berühmt ist. Um dieses Getränk herzustellen, fülle einen Shaker zur Hälfte mit Eis und gieße dann 45 ml Jameson®, 45 ml Chartreuse® und 45 ml italienischen Wermuth hinein. Rühre die Zutaten um, um sie miteinander zu kombinieren und siebe das Getränk dann in ein Whiskyglas.  Falls gewünscht, kannst du dieses Getränk auch auf Eis servieren. Jameson Lemonade ist ein erfrischendes Getränk für den Sommer. Fülle 45 ml Jameson®, 90 ml Limonade und 90 ml Ginger Ale in ein mit Eis gefülltes Glas. Rühre um, um die Zutaten miteinander zu kombinieren, und genieße sie!  Garniere dieses Getränk für zusätzliches Aroma mit Zitronenspalten oder Minze. Wirf einen Zuckerwürfel in einen Shaker und schüttle ihn. Füge dann Eis, 45 ml Jameson®, je zwei Spritzer reguläre Bitter und zwei Spritzer Orangenbitter hinzu. Rühre um, bis die Zutaten gut miteinander kombiniert sind. Siebe die Flüssigkeit in ein Glas mit Eiswürfeln und genieße sie.  Verwende für beste Ergebnisse Jameson® Black Barrel.

english_section_name: Making Jameson Mixed Drinks


summary: Stelle eine Natronpaste her. Bedecke den Rost mit Essig. Beseitige den Rost mit Zitronensaft. Stelle eine Paste aus Weinstein her. Verwende Feuerzeugflüssigkeit, um den Rost zu beseitigen.

document: Mische einen Esslöffel Natron mit einem Esslöffel (15 ml) Wasser. Reibe die Paste in Richtung der Maserung mit einem sauberen Tuch auf den Rostfleck. Spüle die rostige Stelle und wische sie mit einem feuchten Papiertuch ab. Tauche nach Möglichkeit den gesamten rostigen Gegenstand aus rostfreiem Edelstahl in einem hohen Becher Essig unter. Das funktioniert zum Beispiel bei Besteck oder Schmuck am besten. Falls du den Gegenstand aus rostfreiem Edelstahl nicht untertauchen kannst (oder zumindest den rostigen Teil davon), fülle eine Sprühflasche mit Essig und sprühe eine gleichmäßige Schicht darauf.   Warte fünf Minuten, nachdem du den Essig aufgetragen hast, Wische den Rost mit einem feuchten Schwamm ab. Destillierter Weißweinessig ist hierfür am besten geeignet, aber es geht auch jede andere Sorte Essig. Alternativ dazu könntest du ein bisschen Essig auf ein weiches Scheuerpad gießen oder sprühen und den Rost damit vorsichtig wegwischen. Mische Zitronensaft und Natron zu gleichen Teilen, um eine Paste zu bilden. Zum Beispiel könntest du einen Esslöffel Zitronensaft mit einem Esslöffel Natron vermischen. Bedecke den Rost mit der Paste und schrubbe ihn dann mit einem feuchten Schwamm weg.   Falls der Rost nach einem Auftrag bestehen bleibt, lasse die Paste 15 bis 30 Minuten lang darauf und schrubbe ihn dann mit einem feuchten Schwamm ab. Limettensaft ist in dieser Lösung ein brauchbarer Ersatz für Zitronensaft. Kombiniere einen Esslöffel Weinstein mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Bedecke die rostigen Stellen an deinen Gegenstand aus rostfreiem Edelstahl mit der Paste. Reibe sie mit einem weichen Schwamm kräftig über den Rost. Wische sie mit einem feuchten Schwamm ab. Trockne den Gegenstand mit einem Geschirrtuch ab. Spritze ein bisschen Feuerzeugflüssigkeit auf ein sauberes Geschirrtuch. Schrubbe den Rostfleck mit dem Tuch. Weil Feuerzeugflüssigkeit entflammbar ist, sollte diese Option nur als letzter Ausweg angewendet werden. Wische die Feuerzeugflüssigkeit gründlich mit einem feuchten Schwamm ab, nachdem du den Rost beseitigt hast.  Beseitige Rost nicht mit Feuerzeugflüssigkeit von rostfreiem Edelstahl, falls er sich in der Nähe einer offenen Flamme befindet.

english_section_name: Dealing With Small Rust Spots

summary: Spüle die rostige Fläche ab. Streue Natron über die ganze rostige Fläche. Schrubbe die Fläche. Spüle und trockne die Fläche ab.

document: Falls sie sich zum Beispiel in deinem Spülbecken befindet, gieße Wasser darüber. Falls der Rost an einer senkrechten Oberfläche sitzt, benutze eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche und sprühe sie ab. Falls dein rostiger rostfreier Edelstahl sich auf einer Arbeitsplatte oder einer anderen waagerechten Oberfläche befindet, sollte dieses einfach sein. Falls dein rostiger rostfreier Edelstahl sich an einer senkrechten Fläche befindet, lege ein Tablett oder eine Schicht Zeitungspapier unter den rostigen Bereich. Tauche deine Fingerspitzen ins Natron ein und schnipse es gegen die nasse rostige Fläche. Das Natron sollte an der befeuchteten rostigen Fläche haften.  Warte 30 bis 60 Minuten, nachdem du das Natron aufgetragen hast. Beseitige den Rost mit einer Bürste mit weichen Borsten, einem Schwamm oder einer alten Zahnbürste vom rostfreien Edelstahl, indem du reibst oder scheuerst. Bewege die Bürste oder den Schwamm in Richtung der Maserung des rostfreien Edelstahls. Spüle den rostfreien Edelstahl ab, wenn der Rost locker geworden ist, oder wische ihn mit einem feuchten Papiertuch ab. Trockne die Fläche mit einem trockenen Papiertuch oder mit einem Mikrofaser-Geschirrtuch.

english_section_name: Dealing With Larger Rust Spots

summary: Wende am Rost einen flüssigen Reiniger an, der Oxalsäure enthält. Wische mit dem Reinigungsmittel und einem Schwamm. Spüle die zuvor rostige Fläche. Benutze keine abrasiven Reiniger.

document: Oxalsäure ist ein leistungsstarker Reinigungswirkstoff, der dir dabei hilft, sogar die schlimmsten Rostflecken zu entfernen.  Sprühe den rostfreien Edelstahl mit der Reinigungslösung ein und warte etwa 60 Sekunden (oder wie lange auch immer es auf dem Oxalsäure-Produkt empfohlen wird).  Oxalsäure ist ein üblicher Inhaltsstoff in Reinigungslösungen wie FuturaFloors® und Bar Keepers Friend®. Befeuchte den Schwamm etwa 60 Sekunden nach dem Auftragen des Reinigungswirkstoffs. Reibe die rostige Stelle in Richtung der Maserung des rostfreien Edelstahls ab. Spüle die Fläche mit frischem Wasser, wenn der Rost beseitigt worden ist (oder sprühe sie mit einer Quetschflasche ein). Trockne den rostfreien Edelstahl vorsichtig mit einem sauberen Handtuch. Wenn du es mit Rost zu tun hast, der nicht abzugehen scheint, bist du möglicherweise versucht, richtig hochleistungsfähige Reinigungsprodukte zu verwenden. Widerstehe dieser Versuchung jedoch, um es zu vermeiden, deinen rostfreien Edelstahl zu beschädigen. Verwende nur flüssige Reiniger und keine Reinigungslösungen, die Schleifstoffe enthalten. Meide außerdem Reinigungslösungen, die Oxalsäure mit Chloriden (Chlor, Brom, Fluor, Iod und so weiter) kombinieren.

english_section_name: Dealing With More Tenacious Rust


summary: Sorge für offene Kommunikation mit deinen Eltern. Erkläre, dass Nörgeln für beide Seiten schlecht ist. Vereinbart ein paar klare Grenzen, was das Nörgeln angeht. Gib deinen Eltern Informationen im Vorhinein. Erinnere sie, wenn sie wieder nörgeln.

document: Das Wichtigste, was du tun kannst, um sicherzustellen, dass nervige Situationen wie Nörgeleien gar nicht auftreten, ist, einfach auf eine gute Kommunikation mit deinen Eltern zu achten. Meistens ist eine fehlende Gesprächsbasis der Grund dafür, dass Nörgeln überhaupt beginnt. Darauf zu achten, dass beide Seiten ihre Gefühle gleichermaßen ausdrücken, wird das Ausmaß des Nörgelns in der Zukunft mildern.  Selbst wenn sich die Beziehung zu deinen Eltern vor allem durch fehlende Kommunikation und eine Tendenz zu streiten auszeichnet, kann offene Kommunikation sehr schwer zu erreichen sein. Sei geduldig, wenn es dir nicht von Anfang an leicht fällt; sage was du fühlst, was du möchtest und sage ihnen, dass du ihnen zuhören wirst, wenn sie einmal irgendetwas stört. Wenn das getan ist, wird sich der Rest mit der Zeit von selbst ergeben. Auch wenn deine Eltern wahrscheinlich noch nicht darüber nachgedacht haben, wie ungesund das ständige Nörgeln für dich ist, ist es sogar noch unwahrscheinlicher, dass sie an ihre eigene Gesundheit gedacht haben. Wenn Nörgeln ein ernstes Problem in eurem Haushalt ist, wird es mit Sicherheit Erleichterung für alle Beteiligten bringen, wenn ihr euch als Team zusammensetzt und gemeinsam nach Alternativen zum Nörgeln sucht. Sobald ihr ehrlich über eure Gefühle gesprochen habt, könnte es hilfreich sein, dass ihr euch zusammensetzt und ein paar klare Grenzen auflistet. Auch wenn es übertrieben förmlich erscheinen mag, Regeln zum Nörgeln aufzuschreiben, kann es helfen, sie auf Papier zu haben, das jeder Seite helfen kann, sich zu verteidigen, wenn eine der Regeln gebrochen wird. Einfacher geht es gar nicht: wenn du ihnen sagst, was sie wissen wollen, bevor sie dich fragen, haben sie gar keinen Grund, dich zu nerven! Wenn deine Eltern dich ständig nerven, weil sie irgendetwas wissen wollen, kannst du den stressigsten Teil davon vermeiden, indem du ihnen von vornherein sagst, was sie wissen wollen.    Das beste Beispiel dafür ist, wenn du abends ausgehst. Da die meisten Eltern wissen wollen, wo du hingehst und mit wem, könntest du ihnen diese wichtigsten Infos aufschreiben und geben, damit sie beruhigt sein können. Bis zu einem gewissen Grad gilt dieser Ratschlag auch, wenn dich deine Eltern wegen Hausarbeit nerven. Anstatt abzuwarten, bis sie dich deswegen nerven, könntest du im Vorteil sein, wenn du die Aufgabe im Vorhinein erledigst. Du wirst deswegen nicht mehr arbeiten müssen als normalerweise, aber du beweist dadurch, dass du verantwortungsbewusst und proaktiv bist, und dass es dich nicht produktiver macht, wenn sie dich nerven. Selbst wenn du mit deinen Eltern eine Regel gegen das Nörgeln vereinbarst, ist es wahrscheinlich, dass ihr diese dann und wann vergesst – auch deine Eltern sind schließlich nur Menschen! Wenn sie wieder nörgeln, nachdem ihr Regeln vereinbart habt, sag ihnen ruhig, dass das, was sie da tun, für niemanden von euch gut ist.

english_section_name: Preventing Future Nagging

summary: Versuche, zu verstehen, warum deine Eltern nörgeln. Höre ihnen gründlich zu und habe Mitgefühl mit ihnen. Schenke deinen Eltern die Illusion, alles unter Kontrolle zu haben. Halte deine Versprechen. Bedenke, dass deine Eltern auch nur Menschen sind.

document: Um die Gründe für das Nörgeln zu verstehen, musst du dir erst anhören, was sie dir direkt zu sagen haben, aber damit ist die Kommunikation noch nicht zu Ende. Du musst auch die Umstände bedenken, die deine Eltern und deine Beziehung zu ihnen vielleicht belasten. Hatten sie in letzter Zeit in der Arbeit besonders viel Stress und brauchen im Haushalt mehr Hilfe als normal? Nörgeln sie immer wegen der gleichen Sache oder ist es wegen etwas Neuem? Solche Dinge im Kopf zu behalten wird euer Zusammenleben harmonischer gestalten, besonders, wenn ihr dazu neigt, viel miteinander zu streiten.    Wenn sie dich bitten, eine zusätzliche Arbeit im Haushalt zu erledigen, ist es wahrscheinlich, dass sie gestresster sind als sonst und Hilfe brauchen, oder dass sie dir jetzt mehr Verantwortlichkeiten überlassen wollen, weil du älter bist. Wenn sie dich nerven, weil sie wissen wollen, wo du Abends hingehst, ist es wahrscheinlich, dass sie sich um deine Sicherheit sorgen und genau genug über die Situation Bescheid wissen wollen, sodass sie sich keine Sorgen machen müssen, während du weg bist. Versuche, das Ganze aus ihrem Blickwinkel zu sehen. Streit führt in allen Arten von Beziehungen immer dazu, dass sich die Beteiligten so sehr darauf konzentrieren, was sie selbst wollen, dass sie vergessen, dass auch die andere Seite Bedürfnisse hat. Hör dir an, was sie dir zu sagen haben. Stelle ihnen Fragen, wenn du irgendetwas davon nicht genau verstehst. Wenn du die Beweggründe einer anderen Person verstehen kannst, wird es dir viel leichter fallen, zu tun, was sie sich wünscht.  Bleibe während des Gesprächs mit deinen Eltern ruhig. Das ist besonders dann wichtig, wenn deine Eltern verärgert sind. Wenn beide Seiten sich ärgern, können sie einander provozieren und aufschaukeln, was zu einem noch größeren Streit führen wird. Letztendlich brauchen deine Eltern das Gefühl, dich irgendwie unter Kontrolle zu haben, um sich selbst sicher fühlen zu können. Nörgeln könnte ein Weg sein, mit dem einer oder beide deiner Elternteile versuchen, diese Macht auszuüben. Indem du ihnen einfach sagst, dass du sie respektierst, kannst du ihnen dieses Selbstvertrauen geben, selbst wenn die Realität nicht ganz so aussieht.  Umgekehrte Psychologie funktioniert gut, wenn es darum geht, die Illusion von Macht zu schaffen. Deine Eltern dazu zu bringen, zu denken, dass sie wollen, dass du etwas tust, was du ohnehin selbst immer schon tun wollest, ist ein guter Weg, ihr Nörgeln zu beenden und dabei zu bekommen, was du willst! Wenn du sagst, dass du den Müll hinaustragen oder die Wäsche waschen wirst, stelle sicher, dass du das auch tust. Das kann leicht vergessen werden, speziell wenn ihr nicht konkret vereinbart habt, bis wann du das machen solltest. Wenn du jedoch etwas nicht tust, nachdem du gesagt hast, dass du es tun wirst, schwächst du deine eigene Position und beweist deinen Eltern, dass sie noch nicht genug genörgelt haben.   Eine Frist zu vereinbaren hilft sowohl ihnen als auch dir; sie werden wissen, dass du es nicht vergessen hast (solange du die Frist nicht verstreichen lässt) und du wirst viel motivierter sein, es rechtzeitig zu erledigen. Sie sind nicht perfekt. Sie machen genauso viele Fehler wie du und werden gelegentlich etwas sagen, das sie später bereuen. Zu bedenken, dass nicht alles, was deine Eltern sagen, die absolute Wahrheit ist, ist ein wichtiger Schritt dahin, ihnen zu vergeben, wenn sie sich dir gegenüber schlecht verhalten haben.    Wenn deine Eltern auf besonders aggressive oder nervige Weise an dich herantreten, ist es das Beste, sie zu beschwichtigen, anstatt sie sofort darauf hinzuweisen, dass ihr Verhalten nicht in Ordnung ist. Es ist besser, zu warten, bis sie sich beruhigt haben, bevor du das Thema zur Sprache bringst. Wenn deine Eltern bereits Zeit hatten, um darüber nachzudenken, ist es möglich, dass ihnen ihr Verhalten bereits leidtut und sie sich sofort bei dir entschuldigen. Es ist wichtig, zu beachten, dass deinen Eltern diese Streitereien nicht mehr Spaß machen als dir. Diese Meinungsverschiedenheiten zu lösen und sie in Zukunft zu verhindern hilft ihnen ebenso sehr wie dir.

english_section_name: Understanding Nagging

summary: Hör ihnen zu. Verwende die „Technik der hängengebliebenen CD“. Setze dir eine konkrete Frist. Sag ihnen, dass dich ihre Nörgelei stört.

document: So nervig es auch sein mag, aber die Angelegenheit, wegen der dich deine Eltern nerven, wird nicht einfach verschwinden, wenn du sie ignorierst. Auch wenn du verärgert und reizbar bist, ist es wichtig, dass du ihnen mit kühlem Kopf zuhörst. Antworte nicht, bis du sicher bist, dass sie alles gesagt haben, was sie sagen wollten. Zuzuhören wird dir nicht nur helfen, das Problem zu verstehen, sondern diese respektvolle Geste wird auch für eine bessere Beziehung zwischen dir und deinen Eltern sorgen.   Überlege, wie oft sie schon genörgelt haben, damit du diese bestimmte Sache machst. Wenn es eine Kleinigkeit ist und sie dir damit schon seit Wochen in den Ohren liegen, ist es wahrscheinlich einfach das Beste, ihnen zu gehorchen, anstatt noch länger abzuwarten. Diese Technik ist ein tolles Mittel, um anderen Leuten zu zeigen, dass ihre ständig wiederholten Forderungen oder Nörgeleien zu nichts führen werden. Jedes Mal, wenn das gleiche Thema („Kannst du die Wäsche waschen?“, „Hast du deine Hausaufgaben gemacht?“) angesprochen wird, gib die gleiche beschwichtigende Antwort. Auf eine immer gleiche Frage die immer gleiche Antwort zu geben, wird deinen Eltern zeigen, wie nervig konstantes Nörgeln ist.   Zum Beispiel: Wenn du gebeten wirst, den Müll hinauszutragen, könntest du einfach sagen: „Ich werde ihn bald raustragen.“ Halte deine Antwort kurz und ungenau. Ein weiteres Beispiel: Wenn deine Eltern dich drängen, dir einen Job zu suchen, könntest du antworten, indem du sagst, „Ich könnte das genauso gut machen, wenn ich Zeit habe.“ Drücke dich dabei jedes Mal ähnlich oder gleich aus; auf diese Weise wird es klarer sein, dass du es satt hast, ständig das Gleiche gefragt zu werden. Es ist wichtig, das nicht auf aggressive oder passiv-aggressive Weise zu machen. Du versuchst nicht, einen Streit vom Zaun zu brechen; du versuchst nur, jetzt mit der Nörgelei zurechtzukommen. Wenn deine Eltern beginnen, wegen irgendetwas Neuem zu nörgeln, ist es wahrscheinlich, dass sie dir nicht klar sagen, bis wann du das machen solltest. Das nächste Mal, wenn sie eine neue Aufgabe für dich haben, sag ihnen, bis wann du es machen wirst, solange sie dir bis dahin nicht mehr damit in den Ohren liegen. Um die Vereinbarung noch interessanter zu machen, schlag ihnen vor, dass sie es selbst tun sollen, wenn sie dich vor Ende deiner Frist nochmals daran erinnern.   Ein klares Zeitlimit zu setzen bis wann du die Aufgabe erledigen wirst, gibt dir nicht nur die zusätzliche Freiheit, sie dann zu erledigen, wann es dir passt; es wird deinen Eltern auch den Druck nehmen, dich weiterhin zu fragen. Sich hinzusetzen und ein Problem in einer geordneten Weise anzusprechen hat oft positive Auswirkungen auf Beziehungen. Auf kontrollierte und passive Weise direkt anzusprechen, was dich stört, wird ein Licht darauf werfen, wie deine Eltern sich dir gegenüber verhalten haben und wird sie hoffentlich dazu bringen, zu erkennen, dass es bessere Wege gibt, um als Familie zu kommunizieren.    Zum Beispiel könntest du sagen: „Ich verstehe, was ihr sagt, aber es ständig zu wiederholen, wird die Situation für niemanden von uns irgendwie verbessern.“ Das könnte aggressiv klingen, aber du könntest es sicher auf eine Weise ausdrücken, mit der du sie nicht verärgerst.

english_section_name: Dealing with Nagging


summary: Teile deine Haare in Quadrate von 2,5 cm Seitenlänge auf. Kämme einen Teil der Haare durch und trage eine Dreadlock-Creme auf. Stecke den Kamm am Ansatz hinein und verdrehe ihn. Fahre damit fort, in ordentlichen und geordneten Reihen Dreadlocks zu machen. Lasse die Dreadlocks trocknen.

document: Ergreife einen kleinen Teil Haare und kämme die Knoten darin aus. Befestige das Ende der Haare mit einem Gummiband oder einer kleinen Haarklemme. Fahre damit auf deinem ganzen Kopf fort und mache lauter 2,5 cm mal 2,5 cm große Quadrate. Jeder Haarabschnitt wird eine andere Dreadlock.  Dreadlocks zu verdrehen ist ideal für grobe Haare, die fünf Zentimeter lang sind.  Du musst deine Haare eventuell nass machen, um die Knoten heraus zu bekommen. Reibe in jeden Anteil, den du abgeteilt hast, eine mit Feuchtigkeit versorgende Dreadlock-Creme ein. Achte darauf, dass die Creme ganz eingerieben ist, bevor du zum nächsten abgeteilten Haarabschnitt übergehst. Stecke einen Stielkamm in den Haaransatz hinein. Verdrehe den Kamm, während du ziehst, bis du dich ganz bis zum Ende der Haare vor gearbeitet hast. Lasse die Haare beim Verdrehen zwischen den Zinken. Wenn du mit dem Haarabschnitt fertig bist, sollte er zu einer kleinen Dreadlock verdreht sein.  Diese Methode ist ideal für kurze Haare, weil du nicht viel Länge brauchst, um Anteile der Haare zu Dreadlocks zu verdrehen. Wenn du genug Dreadlock-Creme aufgetragen hast, brauchst du die Dreadlocks nicht mit Guimmibändern zu befestigen. Fahre damit fort, waagerecht quer über den Kopf Dreadlocks zu kreieren. Verteile sie 2,5 cm voneinander entfernt. Gehe zu einem anderen Anteil Haare über, wenn du mit einer Reihe fertig bist, bis deine gesamten Haare verfilzt sind. Lasse deine Dreadlocks mindestens drei Stunden lang trocknen, bevor du sie anfasst oder schlafen gehst. Du kannst einen Föhn benutzen, um restliche Feuchtigkeit vom Verfilzen zu entfernen.

english_section_name: Twisting Dreadlocks

summary: Mache mit einer Bürste mit weichen Borsten kleine kreisende Bewegungen. Trage auf alle Kugeln Creme oder Wachs auf. Befestige die Dreadlocks mit einer Haarklemme oder einem Gummiband. Trockne die Dreadlocks und lasse sie mindestens drei Stunden lang in Ruhe.

document: Bürste im Uhrzeigersinn kleine, 2,5 cm große Kreise, bis deine Haare damit anfangen, Kugeln zu bilden. Das sollte nur etwa eine oder zwei Minuten dauern. Gehe zu einem anderen Haarabschnitt über, wenn sich eine Haarkugel gebildet hat. Fahre damit fort, in den ganzen Haaren Dreadlocks zu machen.  Die Bürstenmethode ist am besten für grobe Haare geeignet, die zwei bis 6,5 cm lang sind. Du kannst auch eine Schwammbürste benutzen, die speziell dafür gedacht ist, Dreadlocks und Locken in den Haaren zu kreieren. Wenn alle Haare zu kleinen Kugeln gesponnen sind, solltest du Dreadlock-Wachs oder -Creme auftragen, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie festzuhalten. Gib einen Klecks Creme in deine Hand hinein und reibe sie in alle Dreadlocks ein. Beliebte Marken von Dreadlock-Wachs sind unter anderem Jamaican Mango & Lime®, Dpp Gro® und Africa`s Best®. Du kannst mit Gummibändern oder kleinen Haarklemmen dabei helfen, die Dreadlocks festzuhalten. Bringe das Gummiband unter der Kugel, nahe dem Haaransatz an. Achte darauf, die Bänder nicht zu stramm anzubringen, sonst können sie für die Person, welche die Dreadlocks bekommt, unangenehm sein. Trockne deine Dreadlocks mit einem Haartrockner vollständig. Fasse sie an und achte darauf, dass sie nicht mehr nass sind, aber durch dein Wachs mit Feuchtigkeit versorgt bleiben. Wenn sie trocken und fixiert sind, kannst du deine Haarklemmen oder Gummibänder herausnehmen. Schlafe mindestens drei Stunden lang nicht auf deinen Dreadlocks oder spiele damit herum. Sie könnten sich sonst lösen.

english_section_name: Using the Brushing Method


summary: Bereite dein Gesicht vor. Trage Latex oder Gelatine auf, um Verletzungen und klaffende Wunden (optional) zu formen.

document: Du solltest dein Gesicht reinigen, bevor du beginnst. Entferne die Reste von Make up und Öl mit einer milden Reinigungslotion von deinem Gesicht. Spüle das Gesicht mit warmen Wasser und tupfe (reibe es nicht) es mit einem Tuch trocken. Trage keine Feuchtigkeitscreme oder Sonnenschutz auf. Durch diese Produkte kann ein, auf Latex basierendes Make-up abrutschen.    Binde dein Haar zurück. Wenn du langes Haar oder einen Pony hast, hältst du ihn während der Arbeit aus dem Gesicht. Binde das Haar zu einem Pferdeschwanz und fixiere die Haarsträhnen mit Haarklammern oder einem Haarband. Wenn du männlich bist, rasierst du dich am besten, bevor du mit dem Auftragen des Make-up oder der Maske beginnst. Latex und Gelatine können in dem Haar kleben bleiben und es ist ziemlich schmerzhaft, die Reste später zu entfernen. Wenn du außerdem ein Untoter bist, wachsen deine Haare nicht. Flüssiges Latex und Gelatine sind zwei Substanzen, die du verwenden kannst, um die täuschend echten Merkmale eines Zombies, wie offene Wunden, blutige, tiefe Einschnitte, Bisswunden und gebrochene Nasen zu kreieren. Auch professionell hergestellte Masken werden in der Regel aus Latex gefertigt und sind somit unbedenklich [1]. Obwohl es sich erschreckend und vielleicht zu kompliziert für dich anhört, ist es überraschend einfach mit diesen beiden Substanzen zu arbeiten. Eine Anleitung, wie die Produkte angewendet werden, findest du in Teil drei und vier dieses Artikels.  Wenn du mit flüssigen Latex oder Gelatine arbeiten möchtest, muss es an dieser Stelle in dem Aufbauprozess des Make-ups aufgetragen werden, das heißt bevor du mit der Gesichtsbemalung beginnst. Wenn du entscheidest, dass diese Produkte zuviel Arbeit machen und du keine Zeit dafür hast, übergehst du diesen Schritt. Du kannst auch ohne sie  den Look eines außerordentlich scheußlichen Zombies kreieren.

english_section_name: Applying Zombie Make-Up

summary: Kaufe flüssiges Latex. Füge Wunden in das Latex ein.

document: Das flüssige Latex ist generell gut für ein untotes Aussehen geeignet, aber  es kann auch hervorragend zum Formen von Wunden oder einem deformierten Gesicht verwendet werden.    Du kannst das flüssige Latex meistens in Geschäften mit einem guten Angebot an Halloweenartikeln oder bei Kosmeitikgeschäften finden. Wähle eine Farbe, die möglichst blass und leblos aussieht. Indem du ausgewählte Stellen von dem flüssigen Latex einreißt, kannst du klaffende Risse oder kleinere Schnittwunden in deiner neuen Haut erzeugen.  Benutze eine Schere. Du kannst das Latex vorsichtig mit einer Schere einschneiden, bis du die Form und die Größe von der gewünschten Wunde geschnitten hast. Achte besonders darauf, deine Haut nicht zu verletzten. Benutze einen Zahnstocher. Stich ihn einfach in das flüssige Latex und ziehe ihn so weit, bis  eine klaffende Wunde entstanden ist.

english_section_name: Using Liquid Latex

summary: Bereite einige Stunden vorher Gelatine vor. Erhitze die Gelatine vorsichtig.

document: Du brauchst 1/3 Tasse (80ml) Wasser für ein Päckchen Gelatine, damit sie die richtige Konsistenz bekommt.  Färbe die Gelatine. Nimm einige Tropfen Lebensmittelfarbe, die einen unnatürlichen Farbton erzeugen oder füge etwas flüssige Grundierung in deinem eigenen Hautton hinzu, damit deine Haut ein fleischfarbenes Aussehen behält. Schneide die Gelatine in Würfel. Bewahre sie in einer Schale oder einer verschließbaren Plastiktüte auf. Wenn du sie zu stark erhitzt und sie zu kochen beginnt, wirst du die Struktur der Gelatine zerstören. Fülle die Gelatine in ein mikrowellensicheres Gefäß. Erhitze sie in 10 Sekunden Intervallen in der Mikrowelle, bis die Würfel weich und glitschig sind.

english_section_name: Using Gelatin

summary: Trage gruselige Zombie Kontaktlinsen. Frisiere dein Haar als fettiges Zombiehaar. Entwerfe ein Kostüm.

document: Sie sind entweder weiß oder hellblau und können den Gruseleffekt von deinem Kostüm wirklich verbessern. Die Kontaktlinsen findest du online oder in einem Kostümgeschäft. Die Untoten sind nicht so sehr auf ihre persönliche Hygiene bedacht und das Waschen der Haare hat keine Priorität. Wenn du möchtest, dass deine Locken stumpf und leblos aussehen, reibst du sie mit einer großzügigen Menge Conditioner ein. Du kannst das Haar vor oder nach dem Auftragen des Make-ups frisieren.   Du kannst dein Haar auch unordentlich und nicht gekämmt aussehen lassen (für den "gerade aus dem Sarg entstiegen" Look), indem du das Haar verwirrst und mit einem schmalen Kamm toupierst.  Sprühe es mit Haarspray ein, damit die Frisur hält. Streue Babypuder auf den Haaransatz, um einen gräulichen,  aschefarbenen Effekt zu erzeugen. Das perfekte Zombie Make-up sollte durch ein möglichst echt aussehendes Zombiekostüm ergänzt werden. Um ein klassisches Zombiekostüm zu entwerfen, nimmst du ein paar alte Kleider (Second-Hand-Läden sind eine gute Quelle) und gib dir Mühe, sie zu zerreißen und zu verschmutzen. Bearbeite sie mit einer Schere, rolle sie im Schlamm oder gib sie deinem Hund, damit er sie zerkaut. Je gammeliger sie zum Schluss aussehen, desto besser sind sie.   Verziere deine Kleidung mit Einschusslöchern, indem du runde Markierungen mit einem schwarzen Filzstift zeichnest und dann falsches Blut an den Rändern verlaufen oder spritzen lässt. Das Beste an dem Zombie Make-up ist, dass du es mit irgendeinem Kostüm tragen kannst, welches sich sofort in eine Zombiekostüm verwandelt. Setze deine Kreativität ein, um eine Zombie-Version  von irgendeinem langweiligen Halloweenkostüm zu präsentieren, an das du ursprünglich gedacht hast. Werde eine Zombie-Ballerina, ein Zombie-Tourist oder ein Zombie-Pirat.

english_section_name: Completing the Zombie Effect


summary: Stell den Tee an die Seite und lass ihn abkühlen.

document: Nach etwa einer Stunde sollte er Zimmertemperatur erreicht haben. Um den Prozess zu beschleunigen, kannst du ihn soweit abkühlen lassen, dass du ihn problemlos anfassen kannst, und die Schüssel dann in den Kühlschrank stellen. Die Schüssel darf nicht mehr heiß sein, wenn du sie in den Kühlschrank stellst, sonst könnte sie bersten.

english_section_name: Making a Caffeine-Based Energy Drink


summary: Entfern Wachsmaler von der Tapete. Entfern Fingerabdrücke. Entfern Fettflecken. Entfern Rotweinflecken.

document: Nimm einen Spachtel und schab so viel wie möglich von der Farbe einfach ab. Alle losen, bröseligen Rückstände sollten sich dadurch entfernen lassen. Wenn du damit fertig bist, leg Papiertücher über den Fleck. Stell dein Bügeleisen auf die niedrigste Stufe ein und drück es auf die betroffene Stelle. Warte eine Minute ab, dann sollte das Wachs geschmolzen und in die Papiertücher gesickert sein. Du solltest den Fleck nun einfach mit den Tüchern abziehen können. Wenn deine Tapete abwaschbar ist, solltest du einen Waschlappen mit Spülmittel besprühen und damit über die Flecken wischen, bis sie verschwinden. Besorg dir ein Radiergummi aus dem Künstlerbedarf und reib damit sanft die Wand ab. Das Radiergummi sollte Fett und Schmutz von Fingerabdrücken entfernen. Von Vinyltapeten kannst du Fingerabdrücke auch einfach mit Spülwasser abwaschen. Misch etwas Spülmittel und Wasser in einer Schüssel und tauch ein sauberes Tuch hinein. Mit diesem kannst du die Fingerabdrücke einfach wegwischen. Es ist sogar möglich, die Wand mit einer Scheibe Brot zu reinigen. Drück ein Stück Brot für ein paar Minuten auf die Fingerabdrücke. Das Gluten sollte die Fingerabdrücke einfach aufsaugen. Leg zunächst ein Papiertuch auf die Flecken und fahr mit einem Bügeleisen auf niedrigster Stufe über das Papiertuch. Das Fett sollte in das Tuch sickern und gelöste Reste kannst du einfach abwischen. Auch Talkumpulver kann funktionieren. Schütte etwas Talkumpulver auf einen Waschlappen und verteil es an der Wand. Lass es zehn Minuten lang einwirken und entfern es dann mit einem trockenen Schwamm oder einer Bürste. Befeuchte einen Lappen mit Spülmittel und Peroxid. Trag diese Mischung mit dem Lappen auf die Wand auf. Sie sollte an dem Fleck haften. Lass sie fünf Minuten lang einwirken und wisch den Fleck anschließend mit einem feuchten Tuch ab. Trockne die Stelle mit einem Papiertuch. Sollte das nicht funktionieren, kannst du den Fleck auch mit einem Reiniger mit Natriumpercarbonat bekämpfen, der ihn einfach aufhellt. Tauch ein Tuch in diesen Reiniger und drück es vier bis sechs Minuten lang auf die betroffene Stelle. Wenn du es wieder wegnimmt, sollte auch der Fleck weg sein. Wisch mit einem sauberen feuchten Tuch nach und trockne die Tapete ab, indem du sie mit einem Handtuch abtupfst.

english_section_name: Removing Stains

summary: Benutz den Staubsauger. Staub deine Tapete mit einem Besen ab. Staub die Tapete mit einem Tuch ab.

document: Wenn du deine Tapete entstauben willst, geht das am besten mit dem Staubsauger. Steck einen speziellen Aufsatz für Wände auf den Schlauch, bevor du anfängst. Je nach Länge des Schlauchs brauchst du möglicherweise eine Leiter, um den oberen Teil deiner Wand zu erreichen. Du solltest auf jeden Fall aufpassen, dass du deine Wände nicht verkratzt. Fang oben an und arbeite dich Stück für Stück an der Wand entlang, bis du sie komplett gereinigt hast. Solange du nicht zu viel Druck auf die Tapete ausübst, kannst du auch Stofftapeten mit dem Staubsauger absaugen. Such dir dazu ein weiches Tuch, am besten aus Mikrofaser, und wickle es um den Besen. Dann feg mit dem Besen von links nach rechts über die Tapete. Mit dieser Methode kommst du auch in staubige Ecken. Arbeite dich von oben nach unten vor. Pass auf, dass du keine Stelle vergisst. Wenn Staub auf den Boden rieselt, feg ihn auf. Du kannst die Wände auch direkt mit dem Tuch abwischen. Hast du hohe Wände, besorg dir eine Trittleiter, damit du auch in die Ecken kommst. Fang oben an und wisch den Staub ab, den du sehen kannst. Vergewissere dich auf dem Weg nach unten immer wieder, dass dein Tuch nicht zu schmutzig ist, sonst verteilst du den Dreck nur auf den Wänden.

english_section_name: Dusting Your Wallpaper

summary: Bestimme, welche Art von Tapete du hast. Wasch die Tapete. Spül die Tapete ab und trockne sie.

document: Vinyltapete ist nicht schwierig zu reinigen. Beschichtete Stofftapeten haben manchmal eine schützende Schicht aus Acryl oder Vinyl, die sich ebenfalls leicht abwaschen lässt. Einfache Papiertapeten sollten lieber nicht nass werden, sondern du solltest nach Möglichkeit Flecken nur gezielt behandeln.  Du kannst Tapeten aus Vinyl schrubben, solltest sie aber nicht mit stark scheuernden Methoden reinigen. Benutz zum Beispiel keinen zu rauen Schwamm. Tapeten ohne schützende Beschichtung solltest du nur mit einem trockenen Schwamm reinigen. Bring keine Feuchtigkeit auf die Tapete, sondern reinige sie nur sanft trocken. Gib eine kleine Menge Spülmittel, etwa zwei Esslöffel, in einen Eimer mit warmem Wasser. Benutz am besten klares Spülmittel, damit du die Tapete nicht verfärbst. Tauch ein weiches Tuch oder einen Schwamm ins Spülwasser und wring ihn über dem Eimer aus. Probier die Reinigungslösung aus, indem du damit eine kleine, unauffällige Stelle der Wand abtupfst. Wenn die Tapete nicht beschädigt wird, kannst du mit der Reinigung beginnen. Wisch die Tapete von oben nach unten ab. Reinige sie immer in Richtung der Klebenähte, eine Bahn nach der anderen.  Benutz nicht zu viel Spülmittel. Du würdest sonst den Dreck regelrecht an der Tapete festkleben. Die raue Seite von Spülschwämmen ist für gewöhnlich zu rau für Tapeten. Wenn du das Spülwasser an einer unauffälligen Stelle ausprobierst, kannst du verhindern, dass du die ganze Tapete beschädigst, sollte sich der Reiniger als zu aggressiv herausstellen. Irgendwo in der Nähe der Fußleisten ist meist eine gute Stelle, da dort kaum jemand hinschaut. Jetzt brauchst du den zweiten Eimer. Benutz das Wasser aus diesem Eimer und ein frisches Tuch und spül Bahn für Bahn mit klarem Wasser ab. Benutz nicht zu viel Wasser, du willst die Wand nicht durchnässen. Nimm ein Frotteehandtuch zur Hand und trockne die Tapete anschließend sofort ab, damit sie nicht zu stark durchweicht und am Ende reißt.

english_section_name: Cleaning Your Wallpaper


summary: Stülpe einen Reinigungsbeutel über das gesamte Klimaanlagen-System. Stecke das Gerät aus und öffne die vordere Platte. Entferne die Filter deiner Klimaanlage. Spüle die entfernten Filter unter laufendem Wasser aus. Sauge den Staub aus den Kühllamellen. Reinige die Spulen mit einem Dampfreinigungsmittel und lasse sie trocknen. Sprühe Schimmelentferner auf die Spulen, um Schimmelpilze zu vermeiden. Setze die Luftfilter wieder ein. Entferne Verstopfungen in der Klimaanlage, indem du die Abflussleitungen ausspülst. Schalte deine Split-Klimaanlage wieder an, um zu überprüfen, ob alles funktioniert.

document: Umschließe die gesamte Vorrichtung mit einem Reinigungsbeutel, um zu vermeiden, dass Staub oder Dreck auf den Boden fällt. Diese können online für weniger als 20 € gekauft werden.  Versuche einen Beutel mit einem Sattelgurt zu kaufen, sodass du seinen Umfang anpassen kannst. Du kannst anstatt eines speziellen Reinigungsbeutels auch einen leeren Müllsack verwenden. Gehe zum richtigen Trennschalter oder der richtigen Stromquelle in deinem Zuhause und schalte die Stromversorgung für deine Klimaanlage aus, bevor du die Vorderplatte öffnest. Löse die Riegel auf der Vorderseite der Klimaanlage, um sie zu öffnen, sodass du Zugang zur Inneneinheit hast. Die meisten Geräte haben Innen- und Außenkomponenten, stelle also sicher, dass du die Stromzufuhr des ganzen Systems abschaltest. Die langen, rechteckigen Teile an der Vorderseite der Vorrichtung sind die Luftfilter, die entfernt und gereinigt werden müssen, sodass sie in einem einwandfreien Zustand bleiben. Drücke auf eine Leiste entlang der Seite jedes Filters, um sie zu lösen und zu entfernen. Stelle sicher, dass du die Filter erst draußen ausschüttelst, um groben Staub und Dreck vor der Reinigung zu entfernen. Überprüfe die Anleitung des Herstellers, falls es keine auffälligen Leisten gibt, die die Vorderseite deiner Split-Klimaanlage öffnen. Lege die Filter in ein Spülbecken oder eine große Wanne und schütte kaltes Leitungswasser über sie. Wenn deine Filter nicht ganz so dreckig sind, kann das Ausspülen genügen, um den Staub zu entfernen. Benutze einen Schwamm oder ein Reinigungstuch, falls laufendes Wasser nicht so recht hilft, um ein sanftes Reinigungsmittel einzureiben. Spüle sie danach ab und lasse sie lufttrocknen. Spüle deine Filter mindestens einmal alle paar Monate aus. Bringe einen kleinen, dünnen Staubsauger an das Gebläse an und benutze ihn, um den Staub von der Rückseite deiner Split-Klimaanlage zu entfernen. Die Kühllamellen sehen wie eine Reihe von metallischen Streben aus, die an der Rückseite der Klimaanlage angebracht sind. Stelle sicher, dass du über die gesamte Oberfläche der Kühllamellen saugst. Eine Bürste oder ein Staubsauger können bei diesem Vorgang ebenfalls helfen. Nimm eine Sprühdose Dampfreinigungsmittel und sprühe es über die Spulen. Lasse das Mittel dann für mindestens 20 Minuten einwirken. Die Spulen sehen wie geschlossene, runde Metallteile aus und sie laufen durch die Mitte der Inneneinheit. Du kannst Dampfreinigungsmittel online kaufen. Benutze eine Sprühdose Schimmelentferner, um die Rückseite deiner Klimaanlage zu reinigen, wo sich am wahrscheinlichsten Giftstoffe entwickeln. Dieser Schimmelentferner bekämpft giftige Stoffe und Pilze in deiner Vorrichtung. Lasse das Mittel mindestens fünf Minuten einwirken, bevor du die Filter wiedereinsetzt. Falls du Schwierigkeiten hast, dieses Mittel in einem Baumarkt zu finden, versuche es online. Sichere die Luftfilter wieder in ihrer ursprünglichen Position, sobald du sichergestellt hast, dass sie sauber und trocken sind. Sie sollten sich einfach einbauen lassen, überprüfe jedoch zur Sicherheit die Bedienungsanleitung des Herstellers, falls du mit der Zusammensetzung Probleme hast. Diese gereinigten Luftfilter sorgen dafür, dass nur saubere, kühle Luft aus deiner Klimaanlage kommt. Vermeide die Verstopfung einer Abflussleitung, indem du den Schlauch oder die Leitung trennst, die die Innen- und Außeneinheiten trennen. Benutze ein Druck-Spülset, um Wasser oder Reinigungsmittel durch die Abflussleitung zu pumpen. Lasse die Abflussleitung mindestens eine Stunde lufttrocknen, um sicherzustellen, dass das gesamte Wasser oder Reinigungsmittel verdampft ist. Verbinde den Schlauch wieder, bevor du die Klimaanlage anschaltest.  Spüle ruhig Wasser oder ein Reinigungsmittel von beiden Seiten durch die Abflussleitung, falls nötig. Du kannst Spülsets mit Spritzdüse online kaufen. Gehe zum Trennschalter oder zur Stromquelle deiner Klimaanlage und schalte den Strom wieder an. Schaue, ob kalte Luft aus deiner Split-Klimaanlage kommt, sobald der Strom an ist und das Gerät läuft. Genieße frische und saubere Luft!  Du kannst auch einen Draht oder ein langes Metallstück durch die Leitung stecken, um Verstopfungen zu entfernen.  Erwäge einen professionellen Techniker zu kontaktieren, wenn deine Split-Klimaanlage immer noch Probleme hat. Lasse den Reinigungsbeutel nach dem Einschalten der Klimaanlage noch dran – es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Gerät etwas dreckiges Wasser ausspucken wird. Warte, bis der ganze Dreck aus der Klimaanlage draußen ist, bevor du den Beutel entfernst und wegschmeißt.

english_section_name: Washing the Indoor Unit

summary: Schalte die Stromzufuhr zu deinem Außenkondensator ab. Benutze einen Bürstenaufsatz, um die Rippen des Kondensators abzusaugen. Richte die Metallrippen mit einem langen Messer aus, falls nötig. Schraube den Deckel der Außeneinheit ab, sodass du den Lüfter herausnehmen kannst. Spüle die Rippen mit einem Schlauch ab und lasse die Einheit vollständig trocknen. Bringe die abgenommenen Teile wieder an, bevor du den Strom wieder anstellst.

document: Stecke oder schalte deine Outdoor-Split-Klimaanlage aus, sodass sie nicht mit Strom versorgt wird. Da du die Lamellen der Klimaanlage mit kaltem Wasser reinigst, sollte sie auf keinen Fall mit einem Trennschalter verkabelt sein. Sie könnte auch ihre eigene Stromquelle haben – nichtsdestotrotz, schalte oder stecke die Stromquelle aus, sodass kein Strom mehr fließt. Überprüfe die Schaltpläne deines Hauses, wenn du nicht weißt, wo sich die Stromquelle befindet. Normalerweise findest du sie in der Nähe der Außeneinheit. Schließe außen einen Staubsauger an und stecke den Bürstenaufsatz auf die Düse des Staubsaugers. Die Rippen des Kondensators sind dünne, vertikale Metallteile, die das Innere der Metalleinheit säumen. Schalte den Staubsauger an und sauge groben Staub und Ablagerungen von der Außeneinheit durch lange Bewegungen ab. Fahre horizontal und vertikal mit geraden Bewegungen über deinen Kondensator, bis kein Dreck und keine Blätter mehr zu sehen sind. Reche regelmäßig um deine Außeneinheit und bürste Blätter oder Ablagerungen ab, die du siehst. Nimm ein langes Tafelmesser und schiebe es durch die Einkerbungen zwischen den Metallrippen, die verbogen aussehen. Wenn du möchtest, dass dein Kondensator bestmöglich läuft, solltest du sicherstellen, dass alle Rippen gerade sind und richtig funktionieren. Du kannst auch spezifische Werkzeuge aus einem Baumarkt kaufen, die dafür ausgelegt sind, Rippen von Klimaanlagen zu begradigen. Verwende einen Schraubenzieher oder ein anderes spitziges Werkzeug, um das Gitter von der Oberseite des Kondensators zu entfernen. Bevor du die Rippen reinigen kannst, musst du alle elektrischen Teile entfernen – besonders den Lüfter. Benutze einen Schraubenschlüssel oder Schraubenzieher, um Bolzen oder Schrauben, die den Lüfter festhalten, zu entfernen, bevor du ihn aus der Metalleinheit herausnimmst. Der Lüfter ist mit dem Kondensator verkabelt, also wirst du ihn nicht vollständig herausnehmen können. Überprüfe die Bedienungsanleitung des Herstellers, um den sichersten Weg den Lüfter des Außenkondensators herauszunehmen zu bestätigen. Schalte einen Gartenschlauch an und spüle die Rippen des Klimaanlagenkondensators aus dem Inneren der Metalleinheit heraus ab. Das Ausspülen macht die Rippen so sauber wie möglich, sodass dein Kondensator effizient läuft. Lasse das Innere der Außeneinheit komplett trocknen, bevor du irgendetwas anderes machst. Verwende eine Spray-Vorrichtung, wenn du feineren Sprühregen aus dem Schlauch haben möchtest. Versuche nicht zu viel Wasserdruck auf die Rippen auszuüben. Benutze die richtigen Werkzeuge, um den Lüfter wieder ordnungsgemäß in die Kondensatoreinheit einzusetzen und verwende einen Schraubenzieher, um das obere Gitter wieder an die Außeneinheit anzubringen. Gehe zum Trennschalter oder zur Stromquelle, wenn alle Teile gesichert sind, und stelle den Strom wieder an (oder stecke die Einheit wieder ein). Zögere nicht einen Profi zur Unterstützung zu kontaktieren, wenn deine Außeneinheit immer noch Probleme zu haben scheint.

english_section_name: Cleaning the Outdoor Unit


summary: Schreibe das Datum auf den Brief. Schreibe eine Begrüßung.

document: Wenn du dir die Mühe machst und einen Brief mit Hand schreibst, solltest du das Datum in die linke obere Ecke schreiben. Manche Leute bewahren Briefen eine lange Zeit auf und finden es schön zu wissen, an welchen Tag und in welchem Jahr welcher Brief geschrieben wurde, wenn sie diese Jahre später mal wieder rauskramen. Schreibe also das Datum entweder indem du z.B.: "7.Mai 2013" verwendest oder einfach nur die Zahlen schreibst : "7.5.2013". Der Beginn eines Briefs, ob handgeschrieben oder in Form von E-Mail, wird immer Begrüßung/Anrede genannt. In dieser redest du die Person der du einen Brief schreibst bei Namen an - zum Beispiel "Liebe Emily" oder "Hallo Ansgar." Denke über die Art der Beziehung nach, die du mit dem Empfänger pflegst und über deinen persönlichen Stil und suche dann nach einer entsprechenden Begrüßung.  Wenn du gerne in einem leicht formalen Stil scheibst, könntest du "Liebe/r ..." als Begrüßung wählen. Es klingt bezeichnend aber denk daran: Jemanden mit "Liebe/r ..." anzusprechen ist eigentlich sehr süß und weißt darauf hin, dass du dich um ihn/sie kümmerst. Wie auch immer, man muss es auch nicht so engstirnig sehen. "Liebe/r ..." ist eine angemessene Einleitung in einen Brief ob nun für deinen beste/n Freund/in oder jemanden den du gerade erst kennen gelernt hast. Für einen eher lässigeren Brief solltest du jedoch mit "Hi, (Namen)" oder "Hallo, (Namen)" beginnen. Diese Begrüßung ist an einen Freund oder Verwandten, aber beginnen keinen geschäftlichen Brief damit. Das wäre ein bisschen zu lässig. Schreibe eine personalisierte Begrüßung für jemanden, mit dem du etwas intimer bist, oder es sein willst. Zum Beispiel, "Liebste/r (Name)", "Mein/e (Name)" oder "Süße/r (Name)." Achte darauf ein Komma nach deiner Begrüßung/Anrede zu setzten. Es ist auch formell korrekt, den Kontext des Briefes erst in der nächsten Zeile zu starten.

english_section_name: Beginning the Letter

summary: Schließe es ab. Schreibe einen Abschluss. Erwäge eine Nachbemerkung einzufügen.

document: Schreibe einen letzten Abschnitt indem du deinen Freund/deiner Freundin oder jemandem geliebtes alles Gute wünschst. Der letzte Abschnitt ist meist etwas leichter in der Art des Schreibens als die Abschnitte zuvor. Er  sollte jedoch zum Rest des Briefes passen. Versuche den Brief mit einem positiven Abschluss zu besiegeln.  Bekräftige nochmal die Absicht des Briefes. Wenn du einen Freund/eine Freundin zum Beispiel zu einer Party eingeladen hast, dann schreib :"Ich hoffe du kannst kommen." Wenn du ihm/ihr einfach nur zu einem Fest etwas wünschen wolltest, dann schreibe z.B. einfach: "Fröhliche, besinnliche Weihnachten!" Fordere deinen Freund/deine Freundin auf dir zurück zu schreiben. Wenn du eine Antworten erhalten willst, dann schreibe etwas wie "Ich hoffe ich höre bald von dir," oder "Schreib bitte zurück!" Der Schluss sollte zu dem Rest deines Briefes passen, egal ob es nun eher traditional oder lässig sein wird. Wie auch bei der Begrüßung sollte es zu der Art eurer Beziehung passen. Schreibe nach dem Schlusswort auch unbedingt noch deinen Namen.  Wenn du einen formellen Abschluss willst, solltest du "Mit freundlichen Grüßen," "Wärmstens," oder "Liebe Grüße" abschließen. Wenn dein Brief eher lässig geschrieben ist, könntest du mit "Dein/e," "Pass auf dich auf," oder "Prost" abschließen. Für eine etwas intimere Verabschiedung, könntest du dir etwas von "In Liebe," "Mit viel Liebe" oder "In Gedanken bei dir" aussuchen. Eine Nachbemerkung, kurz PS, wird oft noch am Ende eines freundschaftlichen Briefes angehängt, um noch etwas mitzuteilen, das nicht wichtig genug war, um es in einem einzelnen Abschnitt zu verfassen. Du könntest aber auch noch einen Witz hinzufügen, es aber auch ganz weglassen. Wie du dich auch entscheidest, denk daran, dass es zum Rest des Briefes passen sollte.

english_section_name: Closing the Letter

summary: Beginne mit ein paar Höflichkeiten. Teile Neuigkeiten und persönliche Details. Beziehe dich auf Themen die auch für deinen Freund/deine Freundin relevant sind.

document: Der erste Abschnitt eines freundschaftlichen Briefes ist eigentlich immer warm und fröhlich gehalten. Es ist ein Weg den weiteren Verlauf des Briefes aufzuzeigen und den Empfänger verstehen zu lassen, dass es sich um einen freundschaftlichen und weniger geschäftlichen oder ernsthaften Brief handelt. Verwende die ersten Zeilen um nochmals Hallo zu sagen oder einen Witz zu erzählen.  "Wie geht es dir?" oder "Wie ist es dir ergangen?" sind übliche Wege um einen Brief zu beginnen. Eine Frage zu stellen lässt den Brief als einen Teil einer länger Konversation wirken. Wenn du eine Antwort auf deinen Brief erhalten möchtest, dann fühl dich frei den/die Empfänger/in mit Fragen zu durchlöchern. Du kannst den ersten Abschnitt auch nutzen um dich tiefer um das Leben des Empfängers zu erkunden. Zum Beispiel: "Ich hoffe die kleine Julie genießt die Zeit im Kindergarten. Ich kann immer noch nicht fassen, dass sie schon so groß ist!" Über die derzeitige Jahreszeit zu sprechen ist ebenso ein üblicher Beginn eines Briefes. Stelle dir vor, dass es wie ein Einstieg in eine tiefere Konversation ist. Schreibe also zum Beispiel,: "Ich hoffe bei euch war auch so ein toller Schneefall. Die Bäume in meiner Nachbarschaft glänzen nun wie noch nie zuvor. Ich denke wir werden einen langen, kalten Winter haben." Es wird nun Zeit zu dem Hauptteil deines Briefes zu kommen, den Grund warum du ihn eigentlich schreibst. Warum tust du es denn überhaupt? Willst du wieder Kontakt zu einem alten Freund aufbauen, jemandem mitteilen, dass du ihn/sie vermisst oder jemandem für seine/ihre Hilfe danken? Sei geradeheraus, offen und formuliere deine Botschaft effektiv.  Schreibe über das, was in deinem Leben so abläuft. Egal was du auch erzählen wirst, der Empfänger wird dein Brief zu schätzen wissen und dir viel näher sein, wenn du etwas von dir preisgibst. Erzähle welche  Geschehnisse sich zugetragen haben, wie du dich fühlst und welche Pläne du für die Zukunft hast. Erstelle kein unechtes Bild von deinem Leben, dass ist nicht der Zweck eines freundschaftlichen Briefes. Vermeide einen Urlaubsneuigkeiten-Update. Dein Freund/Deine Freundin wird es einfach nur kurz überlesen, wenn du nur schreibst was du seit deinem letzten Brief alles erreicht hast. Du musst nicht zu tief in deine Sorgen und Probleme eintauchen, aber probiere dein Leben realistisch darzustellen. Wie ging es deinem Freund/deiner Freundin das letzte Mal als ihr miteinander gesprochen habt? War er/sie kurz davor sich von seinem/ihrem Freund/Freundin zu trennen? War er/sie mitten in einer schwierigen Saison des Fußballvereins? Zeige Interesse an dem Leben deines Freundes, indem du wieder danach frägst.  Du kannst auch über beidseitige Interessen diskutieren. Schreibe deine Meinungen zu verschieden Dingen (Politik, Kunst,...). Teile Informationen über Filme, die du gesehen oder Bücher, die du gelesen hast und von denen du denkst, dass sie deinem Freund auch gefallen könnten.Informationen in Briefen zu teilen kommt immer gut an.

english_section_name: Drafting the Body


summary: Spiele „Wo ist das Baby". Mache lustige Gesichter. Bringe einen Welpen mit. Singe. Gehe mit ihnen nach draußen.

document: „Wo ist das Baby?" ist ein klassisches Babyspiel, das nichts anderes erfordert als deine eigenen zwei Hände. Bedecke deine Augen, um dich zu verstecken und tauche dann mit einem überschwänglichen „Da ist es ja!" wieder auf! Das Baby wird mit ziemlicher Sicherheit lächeln und lachen und dich dadurch mögen. Babys, die sieben Monate oder älter sind, fangen an, selbst „Wo ist das Baby?" zu spielen. Babys reagieren auch gut auf lustige Gesichter. Selbst sehr kleine Babys werden Freude an den lustigen Gesichtern finden, die du machen kannst. Sei kreativ und so albern wie möglich mit den Gesichtern, die du machst und schaue, ob du sie zum Lachen bringen kannst. Sehr bald wird das Baby deine Gesellschaft lieben. Es gibt nur wenige Dinge, die ein Baby so sehr liebt wie einen Welpen. Wenn du einen Welpen (oder ein sanftes Haustier) hast, den du zum Spielen mit dem Baby mitbringen kannst, wirst du das Baby sicher erheitern.  Sei immer vorsichtig und wachsam, wenn du Tiere in die Nähe von Babys bringst. Wähle ein Tier aus, das wenig Schaden anrichten könnte und/oder das ausreichend trainiert wurde. Achte darauf, dass die Tiere die erforderlichen Impfungen haben, bevor du sie in die Nähe eines Babys bringst. Achte darauf, dass die Eltern des Babys mit den Haustieren einverstanden sind, die du mitbringst. Babys mögen von Natur aus Rhythmen und Melodien. Du kannst die Zuneigung eines Babys gewinnen, indem du für sie singst. Du kannst einfache Kinderlieder oder beliebte Lieder, die du kennst, wählen oder eine andere Melodie erfinden. Das Baby wird es lieben, Zeit mit dir zu verbringen. Frische Luft und Sonnenschein können Wunder bei der Stimmung eines Babys bewirken. Nimm ein Baby mit nach draußen, um bei ihm Punkte zu sammeln. Das Vitamin D im Sonnenlicht kann ein Baby sehr glücklich machen und die wunderbaren Farben und Gerüche der Natur können unzählige Sinneserfahrungen bieten. Sprich mit den Eltern des Babys darüber, welche Schutzkleidung oder Sonnencreme verwendet werden sollte, um das Baby vor einem Sonnenbrand zu schützen.

english_section_name: Playing with Them

summary: Bringe ihnen Spielzeug mit. Teile dein Essen. Spiegle ihre Stimmung wider. Bringe ihnen Dinge bei. Lasse sie dir helfen.

document: Jeder liebt es, Geschenke zu erhalten und Babys sind da keine Ausnahme. Bringe einem Baby ein altersgerechtes Spielzeug mit, damit es dich mag. Suche nach lustigem, nicht-elektronischem, interaktivem Spielzeug für die Altersgruppe des Babys. Benutze dann dieses Spielzeug, um mit ihm zu spielen! Wenn das betroffene Baby über sechs Monate alt ist (und wenn seine Eltern bereits feste Nahrung eingeführt haben), kann das Teilen eines kleinen Teils von deinem Essen eine einfache Möglichkeit sein, das Baby glücklich zu machen. Es wird das Baby auch dazu bringen, dich zu mögen. Ausgezeichnete Lebensmittel, um sie mit einem kleinen Baby teilen, sind Bananen oder andere sehr weiche Früchte. Erkundige dich immer bei den Eltern, welche Lebensmittel erlaubt sind und welche Größe die Stücke haben sollten. Babys sind überraschend geschickt darin, die Stimmung einer Person zu erfassen. Du kannst eine Verbindung mit dem Baby herstellen, indem du jede Stimmung imitierst, in der es zu sein scheint. Wenn es wählerisch erscheinen, solltest du vielleicht wählerische Gesichter in seine Richtung machen. Wenn es fröhlich ist, nimm die gleiche Stimmung an. Diese kleinen Gesten der Empathie können dazu führen, dass das Baby deine Gesellschaft genießt. Babys lieben es zu lernen. Jedes Mal, wenn du mit ihnen spielst, kann es eine großartige Gelegenheit zum Lernen sein. Du kannst ihnen beim Spielen mit Blöcken das ABC beibringen oder neue Wörter üben, während ihr durch den Garten geht. Du kannst ihnen auch die Geräusche verschiedener Tiere beibringen, wenn ihr mit Stofftieren spielt. Wenn du dich bemühst, ihnen Dinge beizubringen, werden dich Babys lieben. Babys im Alter von acht Monaten können anfangen, im ganzen Haus hilfreich zu sein. Wenn ein Baby in der Lage ist, kleine Gegenstände zu halten, kann es anfangen, dir zu helfen, sein Spielzeug zu reinigen. Wenn sie mobil sind (kriechen oder laufen), können sie noch mehr helfen. Auch wenn eine Aufgabe mit der Hilfe eines Babys länger dauern wird, gibt die Möglichkeit, zu helfen, dem Baby ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Stolzes. Es bildet eine gute Grundlage für sie, und als Ergebnis wird es sie ermutigen, dich zu mögen.

english_section_name: Sharing Things

summary: Erfülle ihre Grundbedürfnisse. Sprich mit ihnen. Schenke ihnen deine ungeteilte Aufmerksamkeit. Besuche sie oft. Halte Augenkontakt.

document: Der erste und wichtigste Schritt, um das Vertrauen eines Babys zu gewinnen und zu schaffen, dass es einen mag, ist die Erfüllung seiner Grundbedürfnisse. Das bedeutet, dass sie gefüttert, sauber und gut ausgeruht sind. Wenn das Baby, mit dem du Zeit verbringst, in schlechter Stimmung ist, versuche es zu füttern, seine Windel zu wechseln oder es in den Schlaf zu wiegen. Babys lieben den Klang von Menschen, die reden. Du kannst über alles reden! Erzähle ihnen deine Lebensgeschichte, lies ihnen ein Buch vor oder beschreibe, was um dich herum passiert. Der Klang deiner Stimme ist sehr beruhigend für Babys. Zusätzlich, wenn sie sich an deine Stimme gewöhnen, werden sie sich eher an dich erinnern, wenn du das nächste Mal vorbeikommst. Es kann ehrlich gesagt ein wenig langweilig sein, mit einem Baby rumzuhängen. Es kann verlockend sein, auf das Handy zu schauen, fernzusehen oder eine andere Aufgabe zu übernehmen, während du Zeit mit dem Baby verbringst. Aber wenn du dem Baby deine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken kannst, auch nur für eine kurze Zeit, wird es darauf reagieren und deine Gesellschaft immer mehr mögen. Anstatt ihnen die ganze Zeit über nur die Hälfte deiner Aufmerksamkeit zu schenken, ist es besser, ihnen eine Weile deine volle Aufmerksamkeit zu schenken. In anderen Momenten kannst du dann jemand anderen das Baby nehmen lassen, während du andere Dinge erledigst. Babys können sich selten an alle Menschen und Ereignisse erinnern. Während sie daran arbeiten, grundlegende Lebensfertigkeiten zu entwickeln, können sie sich tatsächlich nur sehr wenig an die ganzen Details erinnern. Infolgedessen können sie sich nur an Menschen erinnern, die sie oft sehen. Wenn du möchtest, dass dich ein bestimmtes Baby mag, versuche so viel Zeit wie möglich mit ihm zu verbringen. Wenn Babys etwa acht Wochen alt sind, beginnen sie, Augenkontakt aufzunehmen. Babys lieben es, dir in die Augen zu sehen. Sie empfinden nicht das gleiche Unbehagen, das Erwachsene manchmal bei längerem Augenkontakt empfinden. Stattdessen spüren sie eine Verbindung mit der Person, die sie ansieht.

english_section_name: Giving Them Attention