summary: Wähle den richtigen Behälter. Schaffe die richtige Umgebung. Stelle sicher, dass sich dein Wasser für die Kaulquappen eignet. Füttre deine Kaulquappen mit gesunder Nahrung. Setze die Kaulquappen wieder aus, wenn du dich nicht um sie kümmern kannst.

document: Du willst deine Kaulquappen in ein Aquarium oder ein ähnliches Behältnis entlassen. Das Behältnis sollte idealerweise aus Glas gefertigt sein, obwohl auch Boxen aus Schaum oder Plastik ausreichend sein können. Du solltest deine Larven niemals in einem metallischen Behältnis aufbewahren.  Kurze, weite Behälter sind besser als lange, schmalere Behältnisse. Stelle sicher, dass das Behältnis einen Deckel hat. Wenn dein Behälter ein Ventilationssystem hat, stelle sicher, dass auch dieses System einen Deckel hat. Kaulquappen können in Ventilationsschachte schwimmen und sterben. Anders als Fische oder weitere Tierarten, die im Wasser leben, brauchen Frösche kein Aquarium, das am Boden Steine hat. Tatsächlich kannst du den Boden deines Aquariums mit nichts bedecken und einfach Wasser einfüllen.  Halte deine Kaulquappen im Haus in einer Ecke, die zu 95 % schattig ist. Wenn das Wasser trübe wird, dann fische die Kaulquappen mit einem Netz oder Behälter heraus. Fülle sie in einen kleineren Behälter um und säubere das Aquarium. Die Froschlarven brauchen sauberes Wasser oder sie werden sterben. Gehe also auf Nummer sicher und benutze frisches Wasser aus dem Wasserhahn. Säubere dein Kaulquappen-Aquarium nicht mit chemischen Reinigern, da selbst die kleinste Menge an Chemikalien deine Larven schädigen kann. Wenn du ein Wasserfiltersystem hast, wie zum Beispiel einen Brita-Filter, dann ist es eine gute Idee, diesen zu benutzen, bevor du das Wasser in das Aquarium füllst. Selbst kleine Spuren an Chlor befinden sich manchmal in Leitungswasser, aber diese kleine Menge kann für Kaulquappen tödlich sein. Tierhandlungen verkaufen spezielles Kaulquappen-Futter, das du benutzen kannst. Folge der Fütterungsanweisung auf der Verpackung. Wenn du aber kein geeignetes Futter findest, kannst du auch Spinat oder Salatblätter als Futterersatz benutzen.  Koche den Spinat oder den Salat für zehn bis fünfzehn Minuten und lasse die Blätter dann gut abtropfen. Benutze Ofenhandschuhe, wenn du das Wasser abtropfen lässt, um Verbrennungen an deinen Händen zu vermeiden. Hacke deinen Spinat beziehungsweise deine Salatblätter fein. Pro Tag solltest du per Kaulquappe einen Esslöffel dieses Futters in dein Aquarium geben. Wenn du beispielsweise vier Larven hast, dann solltest du ihnen vier Esslöffel Spinat oder Salat am Tag geben. Auch eine Kaulquappe ist ein Lebewesen. Du solltest sie daher nicht als Haustiere halten, wenn du nicht die Mittel hast, dich um sie langfristig zu kümmern. Wenn du weder Zeit noch die Geduld hast, die es braucht, um sich um Kaulquappen zu kümmern, dann bringe die Larven zurück in die freie Wildbahn.

english_section_name: Caring for Tadpoles

summary: Stelle deine Utensilien bereit. Suche ein Gebiet, in dem es wahrscheinlich ist, dass du auch Kaulquappen findest. Fische die Kaulquappen aus dem Wasser. Setze deine Kaulquappen in sauberes Wasser.

document: Bevor du dich aufmachst, um Kaulquappen zu fangen, solltest du bestimmte Dinge bereitstellen. Die meisten Utensilien wirst du wahrscheinlich in deinem Haushalt finden können. Wenn du damit Probleme hast, kannst du die benötigten Werkzeuge entweder in deinem Supermarkt oder einem anderen Geschäft kaufen.  Du brauchst ein engmaschiges Fangnetz, um die Kaulquappen aus dem Wasser zu fischen. Wenn du kein Netz finden kannst, kannst du auch ein Einmachglas benutzen, allerdings hast du mehr Kontrolle beim Fangen mit einem Netz. Du solltest auch ein Gefäß haben, in das du die Kaulquappen sofort nach dem Fangen geben kannst. Das Gefäß sollte mit Wasser, das sauber und chlorfrei ist, gefüllt sein. Überlege dir, ob du einen Eimer mitbringen solltest, um deine Kaulquappen dort aufzubewahren. Egal, für welches Gefäß du dich entscheidest, fülle es nicht randvoll mit Wasser, da es sehr wahrscheinlich ist, dass während des Umfüllprozesses Wasser aus dem Teich in deinem Behältnis landet. Du kannst auch während des Fangens Handschuhe tragen. Abhängig davon, wo du die Kaulquappen herausfischen willst, können auch Stiefel eine gute Wahl sein. Gerade in schlammigen Gebieten eignet sich dieses Schuhwerk. Um Kaulquappen zu fangen, musst du wissen, wo diese Larven für gewöhnlich leben. Es kann gut sein, dass du Kaulquappen auf deinem Grundstücke oder in deiner Nachbarschaft gesehen hast. Das macht dieses Gebiet zu einem guten Startpunkt für deine Jagd. Wenn du aber noch nie zuvor die Larven des Frosches gesehen hast, dann suche in Gebieten, die ihr natürlicher Lebensraum sind.  Kaulquappen leben für gewöhnlich in Bächen, Sümpfen, Teichen und Seen. Kaulquappen findet man oft an den Ufern dieser Gewässer und im seichten Wasser. Es ist wahrscheinlich, dass du sie auch in großen Gruppen zusammen schwimmen siehst. Gelegentlich legen Frösche auch Eier in gefluteten Wiesengebieten nach schwerem Regenfall. Wenn du die Larven gefunden hast, ist es relativ einfach, sie zu fangen. Du musst nur dein Netz oder Gefäß in das Gewässer halten. Benutze dein Hilfsmittel, um die Kaulquappen aus dem Wasser zu fischen.  Ein Netz eignet sich am besten, da du damit schnelle Fangbewegungen machen kannst. Tauche das Netz einfach in der Nähe der Kaulquappen ins Wasser und versuche Wasser mit den Larven aus dem Teich zu schöpfen. Wenn du kein Netz hast, kannst du auch ein Glas benutzen. Du solltest aber immer versuchen, die Kaulquappen aus dem Wasser herauszuschöpfen. Einige Leute versuchen die Larven zu fangen, in dem sie ein Glas einfach in das Gewässer stellen und darauf warten, dass die Kaulquappen in das Gefäß schwimmen. Es ist aber sehr unwahrscheinlich, dass die Larven in ein unbekanntes Objekt schwimmen. Wenn du die Larven gefangen hast, solltest du sie sofort in ein Gefäß mit sauberem Wasser setzen. Das Wasser sollte weder Salz noch Chlor enthalten. Wenn du genügend Kaulquappen gefangen hast, kannst du deinen Container nach Hause und die Larven in eine artgerechte Umgebung bringen.  Ein wenig Wasser aus dem Gewässer, aus dem du die Kaulquappen gefischt hast, wird auch in dein sauberes Wasser kommen, da du die Larven nur schwer mit der Hand fangen kannst. Du solltest nur sicher stellen, dass die Menge des Teichwassers etc. gering ist, die in deinen Behälter kommt. Wähle einen Behälter aus, den du leicht tragen kannst. Du solltest dich für etwas entscheiden, wie einen Eimer mit kleinem Henkel oder einen kleinen wiederverschließbaren Tupperwarenbehälter, in dessen Deckel du ein paar Löcher gestochen hast. Du willst auf keinen Fall deine Kaulquappen aus Versehen fallen lassen, da das deine Larven unter Umständen töten kann.

english_section_name: Capturing the Tadpoles

summary: Stelle sicher, dass das Gebiet, in dem du Kaulquappen fangen willst, sicher ist. Überprüfe die gesetzliche Lage. Vermeide es, zu viele Kaulquappen zu fangen.

document: Froschlarven haben manchmal die Angewohnheit, sich in schlammigen Gebieten zu sammeln. Wenn du dich also aufmachst, die Larven zu fangen, dann gehe auf Nummer sicher und überprüfe, ob es in dem Gebiet giftiges Unkraut gibt oder ob das Gebiet unzugänglich ist und du leichter hinfallen und dich verletzen könntest. Trage das richtige Schuhwerk, wie Stiefel oder geeignete Turnschuhe, wenn du Kaulquappen in einem sumpfigen Gebiet fangen willst. In Deutschland beispielsweise ist es nicht legal, Kaulquappen zu fangen, da alle Amphibien geschützt sind. In den Staaten gibt es einige Bundesländer, in denen der Fang erlaubt ist. Überprüfe daher vorher, wie die gesetzliche Lage an deinem Wohnort ist. Es kann recht einfach sein mit einer Geste, relativ viele Larven aus einem Gewässer zu fischen, da diese gerne eng zusammen schwimmen. Wenn du Kaulquappen großziehen willst, denke daran, dass sie eines Tages zu Fröschen heranwachsen werden. Du willst nicht auf einmal zehn bis zwanzig Frösche haben, um die du dich kümmern musst. Daher solltest du nur drei bis vier Kaulquappen fangen. Wenn du mehr fängst, als du eigentlich wolltest, dann setze ein paar Larven zurück in das Gewässer, bevor du deinen Fang nach Hause bringst.

english_section_name: Avoiding Pitfalls


summary: Bring die Kieselsteine in den Bereich, den du damit gestalten willst. Verteile die Kieselsteine über die vorbereitete Gartenfläche. Arrangiere die Kiesel mit der Hand um die Pflanzen und Blumen. Wenn nötig zementiere die Kiesel. Entferne dich ein paar Schritte vom Garten, um die optische Wirkung zu beurteilen. Gleiche die Kieselmenge aus oder füge Steine hinzu, wenn nötig.

document: Beginne als erstes, die Kieselbeutel an die entsprechende Stelle im Garten zu tragen. Platziere die einzelnen Beutel genau dorthin, wo du sie auszuschütten gedenkst, dann weißt du schnell, wie viele du für dein Projekt wirklich brauchst.  Öffne die Beutel und fülle den vorbereiteten Pfad mit losen Kieseln. Schneide die Plastikbeutel auf und schütte den Inhalt auf den Gartenpfad. Falls du ein Steinmosaik kreieren willst, ist es vielleicht nicht so sinnvoll, die Kiesbeutel zuerst alle auf die vorgesehene Fläche bringen. Wenn sie ausgeschüttet sind, verteile die Steine vorsichtig über den ganzen Bereich. Die Unkrautmatte sollte nicht mehr zu sehen sein, weswegen mehrere Lagen Kieselsteine nötig sein können.  Nimm eine Harke oder ein ähnliches Gartengerät, den Kies zu verteilen. Achte darauf, dass du die Kiesel beim Verteilen nicht beschädigst. Deine Kiesel sollten die Fläche völlig abdecken. Zu viele Kieselsteine sind besser als zu wenig, letzteres würde den Kieselgarten unordentlich aussehen lassen. Auf breiteren Flächen kannst du sie gleichmäßig ausstreuen. Versuche so gut wie möglich das Niveau des Kieselgartens auszugleichen. Wahrscheinlich kannst du es nach Augenmaß ausgleichen, aber es ist besser, sich niederzubeugen und es zu kontrollieren.   Achte sorgfältig darauf, keine Pflanzen oder Blumen im Kieselgarten zu beeinträchtigen. Sie sollten noch in der Lage sein, sowohl reichlich Wasser als auch genug Sonnenlicht zu bekommen. Nivelliere die Kieselsteine so gut wie möglich. Du kannst das nach Augenmaß abschätzen, aber es ist hilfreich ein Gartengerät zu nutzen, um die Steinfläche zu glätten, sogar um vorhandene Pflanzen und Blumen herum. Je nach Kieselart kann es notwendig sein, die Steine zu zementieren. In Bereichen, wo viele Menschen entlanggehen, ist es empfehlenswert, Zement zu nutzen, damit die Kiesel nicht vom Pfad beiseite getreten werden.  Mische Zement und Sand im Verhältnis 4:1, wenn du eine Zementmischung vorbereitest. Idealerweise sollte die Textur ähnlich aussehen wie Brotkrumen. Schütte die Zementmischung auf den Pfad und gib danach die Steine auf die Fläche. Nimm nicht zu viel Zementmasse, damit die Kiesel nicht völlig darin versinken. Am besten lässt du dich beim Kauf beraten, wieviel Zement du für die Steinmenge auf deiner Fläche brauchst. Es gibt zur benötigten Zementmenge auch praktische Tabellen im Internet. Die Steine sollten dem Garten ein sauberes dekoratives Aussehen geben. Eine Kieselfläche kann den gesamten Garten apart und atemberaubend wirken lassen.    Idealerweise sollten die Farben dein Auge erfreuen und gut zu deinen Pflanzen und Blumen passen. Beachte gerade Linien und Winkel beim Entwerfen des Kieselgartens. Das wird dir helfen, ihn gut auszubalancieren. Es kann sinnvoll sein, ein paar Extrabeutel Kies zu kaufen, damit du nicht noch einmal zum Händler fahren musst, um welche nachzuholen.  Füge allen niedrigen Stellen Kieselsteine hinzu. Gleichmäßigkeit lässt einen Kieselsteingarten am besten aussehen. Schau regelmäßig nach deinem Kieselgarten. Achte darauf, ob du etwas in Ordnung bringen oder Steine hinzufügen musst.

english_section_name: Pebbling the Garden

summary: Lass dich von lokalen Gärten  inspirieren, bevor du  deinen Kieselsteingarten planst. Miss die Fläche aus, die du für Kiesel vorgesehen hast. Bereite die Fläche im Garten für die Steine vor. Sorge für eine adäquate Drainage im Garten. Lege eine Unkrautmatte aus.

document: Es gibt viele Möglichkeiten, Kiesel in die Gartengestaltung einzubeziehen. Finde heraus, auf welche Weise Landschaftsgärtner solche Steine in öffentlichen Anlagen verwendet haben.  Du solltest vielleicht einige Gärten persönlich besuchen. Wenn dein Wohnort städtische Gärten oder andere Grünflächen hat, kannst du dir dort Ideen holen. Darüber hinaus kannst du dir online Kieselsteingärten in der ganzen Welt anschauen. Plane die Steinfläche sorgfältig. Diese Fläche sollte ein wenig von der übrigen Gartenfläche abgesetzt sein, um die Wirkung der Steine zu erhöhen.  Nimm ein Bandmaß für die exakten Maße, die du für die Steinarbeiten brauchst. Das hilft dir, genau einzuschätzen, wie viel Kilo Kiesel du etwa haben musst. Über den Daumen kann man sagen, dass 1 Tonne (1.000 kg) Kieselsteine etwa 10 Quadratmeter mit einer Steinschicht abdeckt, die 2 – 2,5 cm dick ist.  Es könnte hilfreich sein, etwas mehr Steine zu haben, falls du welche nachfüllen musst auf deiner Kieselfläche. Deshalb kalkuliere nicht zu knapp. Beseitige Gestrüpp und Kraut in den Bereichen wo die Kiesel hin sollen. Trage Handschuhe und schützende Ausrüstung, wie eine Schutzbrille, damit du nicht deine Hände oder deine Augen verletzt.   Reiße in dem Bereich, wo die Steine hin sollen, das Unkraut, Blumen und andere Pflanzen heraus. Sieh zu, dass du die Wurzeln dieser Pflanzen mitbekommst, damit sie nicht unter der Steinschicht weiterwachsen. Trage Handschuh und eine Schutzbrille, wenn du das Kraut und die Blumen ausreißt. Das ist besonders wichtig, wenn du einen Rasentrimmer oder eine elektrische Heckenschere benutzt. Niederschlag kann sich im Kieselbereich aufbauen, wenn du keine gute Drainage im Garten hast.  Wenn sich Wasser während des Regens aufstaut, kann es sein, dass du ein Drainageproblem hast. Du kannst eine French Drain konstruieren, das ist ein Sickergraben neben dem Garten, angefüllt mit Kies. Das kann helfen, den Garten von überfließendem Wasser freizuhalten. Eine andere Option, die Drainage zu verbessern, ist ein Rohr unter einem Sickergraben. Das Rohr sollte das ablaufende Wasser in einen Bereich ableiten, der bei Regen nicht überflutet wird. Sie sollte über dem Erdreich oder entsprechendem Basismaterial ausgebreitet werden, was mit Kieseln bedeckt werden soll. Die Unkrautmatte bedeckt die für die Kieselung vorgesehene Fläche und sorgt dafür, dass wenig unter der Matte wächst.  Die Basis für die Kiesel, die mit der Unkrautmatte zu bedecken ist, kann aus Erde, Sand, Gras oder anderem natürlichen Material bestehen. Solch eine Unkrautmatte sorgt dafür, das wenig Unkraut zwischen den Steinen wächst. Sie wird ebenfalls vermeiden, dass sich das Basismaterial mit den Kieselsteinen vermischt. Unkrautmatten kannst du in Gärtnereien oder Gartenzentren kaufen. Sie sind aus verschiedenen Materialien hergestellt, einschließlich Kunststoff. Nimm eine Unkrautmatte, die umweltfreundlich ist und nur den Bereich beeinflusst, den du für den Kieselgarten nutzen möchtest. Eine biologisch abbaubare Unkrautmatte tangiert nur deinen Garten und wird sich auf natürliche Weise abbauen, nachdem du sie in deinem Kieselsteinbereich eingebracht hast.

english_section_name: Clearing a Space for Pebbles

summary: Vergleiche die Angebote für die verschiedenen Kieselsteinarten. Wähle aus einer riesigen Variationsbreite an Formen und Strukturen. Kreiere ein Design, das am besten zum Stil deines Gartens passt. Transportiere die Kiesel zum Garten.

document: Du kannst Kiesel sowohl in Gartenzentren als auch im Baustoffhandel und vielleicht sogar im Tierhandel finden. Das Steinangebot ist vielseitig in Arten und Preislagen. Suche dir das geeignetste für dein Projekt aus. Die Palette der Steinarten, die als Kiesel verfügbar sind, enthält:  Marmorkiesel, die rosa, weiß, schwarz, gelb und braun sein können. Kalksteinkiesel, die in natürlichen Farben wie beige, schwarz, weiß oder braun vorkommen. Granitkiesel, sogar in rosa oder roten Farbschattierungen. Du kannst auch in Flussbetten und Bächen nach einzigartigen Steinen suchen und sie als Akzente benutzen. Stell aber sicher, dass du solche Steine der Natur entnehmen darfst. Frage lieber vorher bei den lokalen Naturschutzbehörden. Du kannst flache Kiesel, runde oder ovale Formen verwenden oder viele verschiedene Arten kombinieren. Welches der beste Steintyp für dich ist, hängt auch vom Umfeld und von deinem Gestaltungsplan ab. Ob Quarzkiesel,  Kalksteinsplitt, Flusskiesel oder Granitkies, alle unterscheiden sich in der Textur. Finde aus den verschiedenen Kieselsteinarten diejenigen, die deine Gartengestaltung am besten zur Geltung bringen. Du kannst dich für eine Kieselfarbe entscheiden oder die verschiedenen Schattierungen und Sorten mischen. Plane das Design gründlich, bevor du die Kiesel in den Garten einbringst.  Wenn du weniger einen natürlichen, sondern vielmehr einen kunstvollen Stil bevorzugst, kannst du monocrome Steine in onyx oder weiß verwenden, für eine hellere, verfeinerte Wirkung. Solche Kiesel sind in Landschaftsgärtnereien zu haben und einheitlicher in Größe und Form. Du kannst auch ein Steinmosaik machen, wobei du eine Variation verschiedener Steine zu einem Muster kombinierst. Das kann deinem Garten ein interessant heiteres Aussehen verleihen.  Andere Gestaltungsoptionen mit Steinen wären: mit Pflanzen vermischte Randbereiche an deinem Kieselgarten, die Kombination von Steinen verschiedener Größe oder das Setzen von Steinkanten. Versuche genau das zu finden, was am besten zu deinem persönlichen Garten passt. Kieselsteine sind schwer, insbesondere, wenn du genug kaufst, um einen großen Bereich abzudecken. Deshalb sorge für einen geeigneten Weg sowohl die Steine vom Händler oder aus der Natur abzutransportieren, als auch für Hilfe, sie in deinen Garten zu tragen.  Falls du die Kieselsteine aus der natürlichen Umgebung wie Flussbetten und Bäche holst, nutze eine Karre, um sie dorthin zu bekommen, wo du sie ausbringen willst. Wenn du sie bei einem Händler kaufst, lass dir beim Transport helfen. Es kann sehr ermüdend sein, viele Beutel oder Säcke voller Kiesel allein zu schleppen.

english_section_name: Choosing the Pebbles


summary: Für ein Zellmodell aus Knete benötigst du die folgenden Materialien: Schneide den Styropor-Ball in der Mitte durch. Bedecke die glatte Seite der Ballhälfte mit Knete. Forme die verschiedenen Zellbestandteile aus verschiedenen Farben Knete. Beschrifte die einzelnen Zellbestandteile, indem du kleine Labels an den Zahnstochern befestigst.

document: einen kleinen oder mittelgroßen Styropor-Ball (je nachdem, wie groß dein Zellmodell werden soll) bunte Knete Zahnstocher Labels Die Größe des Balles richtet sich danach, wie detailgetreu dein Modell am Ende sein soll.  Mit einem größeren Ball hast du mehr Gestaltungsmöglichkeiten als mit einem kleineren. Wenn du magst, kannst du auch die gesamte Hälfte mit Knete bedecken. Am besten druckst du dir eine farbige Abbildung einer Zelle aus, damit du weißt, welche Form, Farbe und Größe die einzelnen Bestandteile haben.  Nimm für jeden Bestandteil eine andere Farbe Knete, damit du die einzelnen Teile später gut auseinander halten kannst. Stecke die einzelnen Bestandteile an der flachen Seite der Ballhälfte mit Zahnstochern fest. Denke an die Zellwand, wenn du ein Zellmodell einer pflanzlichen Zelle bastelst. Statt Zahnstocher kannst du auch Stecknadeln verwenden.

english_section_name: Building a Clay Model

summary: Für ein gebackenes Zellmodel benötigst du: Backe den Kuchen gemäß den Angaben auf der Verpackung. Überziehe den Kuchen mit der Glasur. Platziere die Süßigkeiten, die die einzelnen Zellbestandteile darstellen sollen. Befestige Labels an den Zahnstocher und beschrifte sie mit den einzelnen Namen der Zellbestandteile.

document: eine Backmischung sowie alle Zutaten wie auf der Verpackung angegeben Zuckerguss Lebensmittelfarbe deiner Wahl verschiedene Süßigkeiten, die in Größe, Form und Farbe den einzelnen Zellbestandteilen entsprechen: Fruchtgummi, Bonbons, Zuckerstreusel usw. Zahnstocher Labels Verwende eine runde Kuchenform für eine tierische Zelle und eine rechteckige Form für eine Pflanzenzelle.   Wenn du magst, kannst du eine kleine Menge Kuchenteig abnehmen und daraus einen kleinen Muffin backen, der später den Zellkern darstellt. Lass den Kuchen vollständig auskühlen, nimm ihn aus der Form und setze ihn auf einen Kuchenteller. Du kannst auch die doppelte Menge Teig backen und den Kuchen übereinander schichten, wenn du ein größeres Zellmodell bevorzugst. Rühre dafür unter die Glasur zunächst ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe in der Farbe der Zellbestandteile.   Teile den Zuckerguss auf. Rühre einen Teil mit gelber Lebensmittelfarbe für das Zytoplasma an. Unter den übrigen Zuckerguss rührst du ein paar Tropfen rote Farbe und überziehst damit den Muffin, der später zum Zellkern wird.   Für die Zellwand einer Pflanzenzelle kannst du etwas Zuckerguss mit einer weiteren Farbe anrühren und damit den Kuchen umranden. Am besten druckst du dir dafür eine Abbildung einer Zelle in Farbe aus, damit du weißt, welche Form, Farbe und Größe die einzelnen Süßigkeiten haben sollten. Folgende Süßigkeiten eignen sich für die Bestandteile einer tierischen Zelle:   rote Geleebohnen für das glatte endoplasmatische Retikulum blaue Geleebohnen für die Mitochondrien Zuckerstreusel für die Ribosomen Kaubonbonstreifen für das raue endoplasmatische Retikulum saure Fruchtgummiwürmer für den Golgi-Apparat Bonbons für die Vakuole Stecke sie dann in den Kuchen – natürlich direkt neben den entsprechenden Süßigkeiten. Fotografiere dein Zellmodell. Danach kannst du es essen.

english_section_name: Making a Cake Model

summary: Besorge dir die entsprechenden Zutaten für ein Zellmodell aus Götterspeise (Wackelpudding): Bereite die Götterspeise zu. Stelle den Gefrierbeutel in eine Schüssel oder einen anderen stabilen Behälter. Nach etwa einer Stunde ist die Gelatine fast vollständig ausgehärtet. Füge nun die Süßigkeiten und das Obst hinzu. Fertige eine Legende an, damit du weißt, welche Süßigkeit für welchen Zellbestandteil steht. Verschließe den Gefrierbeutel und lege ihn vorsichtig zurück in den Kühlschrank.

document: Götterspeise mit Zitronengeschmack (oder ganz ohne Geschmack) hellen Fruchtsaft (bei der Verwendung von Götterspeise ohne Geschmack) verschiedene Süßigkeiten und Obststückchen: Rosinen, Fruchtgummi (in verschiedenen Formen; normal und sauer), Geleebohnen, Weintrauben, Mandarinenstückchen, Zuckerstreusel, M&M’s, Bonbons, Trockenfrüchte usw. Verwende keine Marshmallows. Diese steigen immer nach oben und schwimmen dann auf der Götterspeise. Wasser ein großer, verschließbarer Gefrierbeutel ein Löffel eine große Schüssel Mikrowelle oder Herd Kühlschrank Verwende dafür jedoch weniger Wasser als angegeben. Dadurch wird der Wackelpudding fester, so dass die einzelnen „Zellbestandteile“ dort bleiben, wo du sie platzierst.   Bringe etwa ¾ der angegeben Wassermenge zum Kochen. Löse die Gelatine unter ständigem Rühren in dem heißen Wasser auf. Füge dann dieselbe Menge kaltes Wasser hinzu. Wenn du Pulver ohne Geschmack verwendest, fügst du kalten Fruchtsaft hinzu. Dadurch erhält deine Götterspeise eine helle Farbe. Der Wackelpudding stellt das Zytoplasma dar. Gieße vorsichtig die abgekühlte Götterspeise in den Beutel.   Achte darauf, dass in dem Beutel noch genügend Platz für die Zellbestandteile ist, die du später hinzufügst. Verschließe den Beutel und lege ihn in den Kühlschrank. Nimm den Beutel aus dem Kühlschrank und öffne ihn. Achte darauf, dass die Süßigkeiten in Form, Farbe und Größe den echten Zellbestandteilen ähneln.  Bei Pflanzenzellen musst du eine Zellwand aus Fruchtgummischnüren formen. Dafür kannst du ein Stück der entsprechenden Süßigkeit auf ein Stück Pappe kleben und daneben den Namen schreiben. Oder du fertigst kleine Labels an, die du mit der Süßigkeit in den Beutel legst. Nach einer Weile ist alles fest und dein Zellmodell fertig. Mache ein Foto von dem fertigen Modell. Danach kannst du dein Zellmodell essen.

english_section_name: Making a Jello Model

summary: Überlege dir, ob du ein Zellmodell einer Pflanzen- oder einer Tierzelle anfertigen möchtest. Mache dich damit vertraut, wie eine Pflanzenzelle aufgebaut ist. Mache dich mit dem Aufbau einer tierischen Zelle vertraut.

document: Da sie sich in Form und Aufbau unterscheiden, benötigst du auch unterschiedliche Materialien. Du musst wissen, wie die einzelnen Teile aussehen und welche Funktion sie erfüllen. Allgemein gilt, dass Pflanzenzellen größer als Tierzellen sind und eher die Form eines Rechteckes oder Würfels annehmen.   Online findest du viele gute Abbildungen einer pflanzlichen Zelle.   Im Gegensatz zu tierischen Zellen haben Pflanzenzellen eine dicke und feste Zellwand. Im Gegensatz zu pflanzlichen Zellen haben Tierzellen keine Zellwand. Tierzellen können unterschiedlich groß und geformt sein. Die meisten tierischen Zellen sind zwischen 1 und 100 Mikrometer groß und nur unter einem Mikroskop sichtbar.  Du findest auch von Tierzellen viele gute Abbildungen online.

english_section_name: Researching Model Cells


summary: Schneide tote Farnwedel ab, sobald sie zum Vorschein kommen. Schneide Farmwedel ab, die von Schildläusen befallen sind. Schneide die Wurzelausläufer ab, die über die Seite des Topfes hängen. Schneide ihn bis zum Ansatz ab, wenn du das möchtest.

document: Schneide die Wedel mit einer scharfen Schere ab. Tote Wedel sind braun oder schwarz. Schneide sie am Ansatz des Wedels ab, direkt über dem Verbindungspunkt. Du kannst eine scharfe Schere oder eine kleine Gartenschere verwenden. Schildläuse sind winzige Insekten, die deine Pflanzen angreifen. Sie sind klein, rotbraun und flach.  Wenn Schildläuse eine Pflanze befallen, werden die Blätter wahrscheinlich gelb und werden schwächer. Suche nach Schildläusen auf der Unterseite der Blätter entlang der Ader oder auf den Stängeln. Schildläuse können sich verbreiten, entferne also alle Farnwedel, die du siehst, mit einer Schere. Wenn du einen schlimmen Befall hast, musst du die Hauspflanze vielleicht entsorgen, damit die Schildläuse sich nicht auf andere Hauspflanzen ausbreiten. Farne im Freien bekommen auch Schildläuse, du solltest aber versuchen, sie mit Schädlingsbekämpfungssprays auf Ölbasis unter Kontrolle zu bekommen, statt sie zu beschneiden. Manche Farne bilden "Wurzelausläufer" aus, ähnlich wie eine Erdbeerpflanze, außer dass es sich um Teile des Wurzelwerks der Pflanze handelt. Sie sind braun und holzig. Schneide sie mit einer Schere oder Gartenschere nah an der Erde im Topf ab, um die Gesundheit deiner Pflanze zu verbessern. Diese Wurzelausläufer entziehen deiner Pflanze Energie. Indem du sie abschneidest, ermöglichst du es der Pflanze, sich auf andere entscheidende Bereiche zu konzentrieren. Wenn du das Erscheinungsbild deiner Pflanze überhaupt nicht magst, kannst du sie bis direkt über der Krone abschneiden. Verwende eine scharfe, saubere Schere, um die Farnwedel abzuschneiden. Der Farn wird aus der Krone nachwachsen, wenn du sie bestehen lässt.

english_section_name: Trimming Indoor Ferns

summary: Sieh dir die Informationen zum Beschneiden für deine konkrete Pflanze an. Schneide das alte Blattwerk früh im Frühling weg, um das Beschneiden leichter zu machen. Stutze abgestorbene Äste, nachdem neues Wachstum auftritt. Schneide die äußeren Ränder der Wedel ab, um eine erwünschte Form zu erschaffen. Beschneide einen umgepflanzten Farn um die Hälfte, um ihn besser gedeihen zu lassen. Vermeide das Beschneiden direkt vor dem Winter.

document: Manche Farne, wie der Große Kettenfarn, sprechen nicht gut auf Beschneiden im Frühling an. Es ist am besten, altes Blattwerk von selber Mitte des Sommers absterben zu lassen. Wenn nicht, könntest du der Pflanze Schaden zufügen. Wenn die Wedel abgestorben sind, kannst du sie herausschneiden. Es ist am einfachsten, den Farn im Frühling zu stutzen, bevor die neuen Blätter auftreten. Du solltest die fest eingerollten Farnspitzen, auch Fiedelköpfe genannt, in der Krone der Pflanze sehen können. Schneide das Blattwerk mit einer scharfen Gartenschere direkt über der Krone. Das alte Blattwerk sieht im Hochsommer wahrscheinlich nicht so hübsch aus wie neues Blattwerk. Alternativ kannst du warten, bis neues Wachstum auftritt, um die alten Farnwedel abzuschneiden. Es ist am besten, das früh in der Wachstumszeit zu machen. Schneide tote Wedel nahe an der Krone ab, um deine Pflanzen gesünder und schöner zu machen. Du kannst auch alte Wedel abschneiden, die noch nicht tot sind, aber ein wenig heruntergekommen aussehen. Wenn du nicht magst, wie dein Farn geformt ist, schneide einfach die äußeren Ränder nach deinem Geschmack zu. Verwende eine scharfe Küchen- oder Gartenschere, um das Beschneiden durchzuführen.  Es ist besser, nur die äußeren Ränder zu beschneiden, nachdem du gelbliche oder abgestorbene Wedel entfernt hast. Denke daran, dass die Spitzen braun werden, wenn du die Ränder abknipst. Wenn du einen Farn umpflanzt, könnte er etwas Hilfe gebrauchen, um sich an seinem neuen Standort einzuleben. Schneide alle Wedel um die Hälfte ab, sodass der Farn weniger Wasser braucht, um sich zu versorgen.  Diese Methode ermöglicht es der Pflanze, ihre Aufmerksamkeit darauf zu richten, die Wurzeln zu festigen. Mache dir keine Sorgen, wenn die Pflanze sich eingelebt hat, wird sie wieder wachsen. Man kann in Versuchung geraten, tote oder absterbende Wedel am Anfang des Winters abzuschneiden. Diese Wedel helfen jedoch, die Wurzelkrone während des Winters zu schützen. Anders gesagt kann die alten Wedel dran zu lassen deinem Farn helfen, den kalten Winter zu überstehen und im Frühling zurückzukehren.

english_section_name: Pruning Ferns Outdoors


summary: Lege eine warme oder kalte Kompresse auf den betroffenen Bereich. Benutze ein topisches Betäubungsmittel. Nimm ein Schmerzmittel ein.

document: Manchmal können Fieberbläschen äußerst schmerzhaft sein und sogar zu Kopfschmerzen oder anderen Begleitschmerzen führen. Halte dir eine Wärmflasche oder einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel für etwa 20 Minuten an die Lippe. Die Wärme bzw. Kälte hilft dabei, deine Schmerzen zu lindern. Cremes und Salben, die Benzocain oder Lidocain enthalten, können die Schmerzen kurzzeitig lindern. Sie sind häufig als Wirkstoff in juckreizlindernden Salben enthalten und in Apotheken erhältlich. Nichtsteroidale Antirheumatika (kurz NSAR) wie Acetylsalicylsäure und Ibuprofen können Schmerzen im Mundbereich lindern und auch gegen die begleitenden Kopfschmerzen helfen. Halte dich für die richtige Dosierung an die Angaben auf dem Beipackzettel.

english_section_name: Easing Discomfort

summary: Wasche dir häufig die Hände. Meide direkten Hautkontakt mit anderen Menschen. Versuche, gewisse Gegenstände nicht mit anderen zu teilen.

document: Dein Fieberbläschen mit ungewaschenen Händen zu berühren kann nicht nur zu einer bakteriellen Infektion führen, sondern den Herpes auch an andere Körperbereiche übertragen. Du solltest dir über den Tag verteilt die Hände häufig mit warmem Wasser und Seife waschen. Wenn du einen Herpesausbruch hast, bist du hochansteckend und das Virus kann schnell auf andere übertragen werden. Meide daher, andere zu küssen, und passe auf, dass niemand Kontakt zu deinem Fieberbläschen hat. Du solltest während des Herpesausbruchs auch auf Oralverkehr verzichten. Beim Oralverkehr besteht die Gefahr, dass du das Virus auf deinen Partner überträgst und er infolgedessen Genitalherpes bekommt. Benutze keine Trinkgläser, Trinkhalme, Zahnbürsten, Rasierer, Handtücher und andere persönliche Gegenstände, die Kontakt zu einer Person mit Herpesbläschen hatten. Ebenso solltest du diese Gegenstände nicht mit anderen teilen, wenn du Lippenherpes hast. Entsorge deine Zahnbürste, sobald dein Herpes vollkommen abgeheilt ist. Es besteht sonst die Gefahr, dass du dich über die Zahnbürste immer wieder mit dem Virus ansteckst.

english_section_name: Stopping the Spread of Cold Sores

summary: Meide Lebensmittel, die einen Ausbruch verursachen können. Nimm nährstoffreiche Lebensmittel zu dir. Reduziere deinen Stress. Bekomme ausreichend Schlaf. Halte deinen Flüssigkeitsbedarf gedeckt. Stärke dein Immunsystem.

document: Viele Menschen reagieren auf bestimmte Lebensmittel, die Herpes auslösen können, empfindlich, wenn sie diese im Übermaß zu sich nehmen. Wenn du anfällig für Lippenherpes bist, dann solltest du den Konsum der folgenden Lebensmittel reduzieren oder gänzlich einstellen:  Saure Lebensmittel wie Tomaten und Zitrusfrüchte: Meide rohe Tomaten und Speisen mit Soßen auf Tomatenbasis. Trinke auch keinen Tomaten-, Orangen- und Grapefruitsaft. Salzige Lebensmittel wie Dosensuppe, Frittiertes und Salzsnacks: Die Aufnahme von zu viel Salz kann einen Herpesausbruch zur Folge haben. Achte darauf, dass du viel Vitamine und Nährstoffe über den Verzehr von Obst und Gemüse zu dir nimmst. Ernähre dich ausgewogen, indem du darauf achtest, viel Blattgemüse und andere nährstoffreiche Lebensmittel zu dir zu nehmen. Nimm Multivitaminpräparate ein, wenn du befürchtest, über die Ernährung nicht genügend Nährstoffe aufzunehmen. In Stresssituationen kommt es häufiger zu Herpesausbrüchen. Dir könnte während der Feiertage ein Ausbruch auffallen, oder wenn du beruflich gerade viel Stress hast. Senke die Gefahr eines Herpesausbruchs, indem du an stressigen Tagen besonders gut auf dich achtgibst. Jede Nacht ausreichend zu schlafen sorgt dafür, dass dein Körper die nötige Ruhe bekommt. Schlafe daher jede Nacht wenigstens sieben bis acht Stunden. Wenn du Probleme beim Einschlafen hast, dann probiere es mit beruhigender Musik oder einer zehnminütigen Meditation vor dem Zubettgehen, um deinem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist. Trinke jeden Tag viel Wasser, um sicherzustellen, dass deinem Körper ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung steht. Dies sorgt nicht nur dafür, dass dein Körper gesund bleibt, sondern kann auch Krankheiten verhindern, die zu einem Herpesausbruch beitragen könnten. Herpesausbrüche treten häufig auf, wenn das Immunsystem geschwächt ist. Sie könnten bei dir auftreten, wenn du erkältet oder aus anderen Gründen etwas angeschlagen bist. Halte dein Immunsystem gesund, indem du ausreichend schläfst, viel Wasser trinkst und vitamin- und nährstoffreiche Lebensmittel zu dir nimmst. Ergreife vorbeugende Maßnahmen gegen eine Grippe oder Erkältung. Wasche dir während der Grippe- und Erkältungssaison häufig die Hände. Wenn du häufig unter Herpesausbrüchen leidest, dann erwäge auch eine Grippeimpfung.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Benutze eine freiverkäufliche Salbe. Benutze einfache Vaseline oder Melkfett. Benutze ein austrocknendes Mittel. Benutze Sonnencreme. Probiere einen Alaunstift aus. Probiere Augentropfen aus.

document: Wenn du den Lippenherpes eincremst, sodass er vor der Sonne und anderen Reizen geschützt ist, kann dies dazu beitragen, dass er schneller abheilt. Lippensalben mit einer Wirkstoffkombination aus Benzocain und Zinkoxid oder Kampfer und Salicylsäure wurden dazu entwickelt, Fieberbläschen abzudecken und zu ihrer Heilung beizutragen. Für optimale Ergebnisse solltest du die Lippensalbe häufig auftragen (etwa fünfmal täglich), damit das Fieberbläschen und die umliegenden Hautbereiche nicht zu stark austrocknen. Wenn du Vaseline oder Melkfett auf das Fieberbläschen aufträgst, bilden sie eine Schicht, die dein Fieberbläschen vor äußeren Einflüssen schützt. Für optimale Ergebnisse solltest du die Fettcreme häufig auftragen, damit das Fieberbläschen und der umliegende Hautbereich nicht austrocknen. Verwende ein Mittel, das dein Fieberbläschen austrocknet. 70-prozentiger Reinigungsalkohol oder Lippenpflegestifte (z.B. Blistex®) können dabei helfen, die Heilung zu beschleunigen. Befeuchte einen Wattebausch mit etwas Reinigungsalkohol und tupfe ihn auf dein Fieberbläschen. Die UV-Strahlen der Sonne strapazieren bei jedem von uns die Haut, für Menschen, die zu Fieberbläschen neigen, kann sie aber besonders schädlich sein. Schütze daher deine Haut, indem du nicht nur während der Sommermonate, sondern das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel benutzt. Entscheide dich zudem für Lippenbalsam oder Lippenstifte mit UV-Schutz, damit auch deine Lippen geschützt werden. Benutze zusätzlich eine Schutzcreme (z.B. zinkoxidhaltigen Lippenbalsam), um dein Fieberbläschen zu schützen. Ein Alaunstift besteht aus zusammenziehenden Mineralien (Adstringentien), die die Blutung bei kleinen Schnittwunden und Kratzern stillen können (z.B. vom Rasieren). Sie können aber auch dazu beitragen, die Rötung und das Erscheinungsbild von Fieberbläschen zu reduzieren. Befeuchte die Spitze des Alaunstiftes und drücke sie sanft auf den betroffenen Bereich. Wiederhole dies mehrmals täglich, solange das Fieberbläschen sichtbar ist. Augentropfen, die bei geröteten Augen helfen sollen (z.B. mit einer Tetryzolinhydrochloridlösung), können auch auf Fieberbläschen aufgetragen werden, um die Rötung zu lindern. Gib einfach ein bis zwei Tropfen auf den Herpes.

english_section_name: Using Over-the-Counter Treatments

summary: Kenne deine Herpes-Vorgeschichte. Erwähne alle Medikamente, die du derzeitig einnimmst. Frage nach apothekenpflichtigen antiviralen Cremes. Bekomme ein Rezept für ein Medikament zum Einnehmen. Lasse dir eine Cortisonspritze geben.

document: Konsultiere deinen Arzt, um stärkere Mittel gegen deinen Lippenherpes zu bekommen. Wenn du häufig unter Herpes leidest, dann solltest du zu deinem Arzt gehen, um mehr über die Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren. Dein Arzt stellt dir vielleicht eine Reihe an Fragen, um die Schwere deiner Erkrankung festzustellen, zu denen folgende gehören können:  Wann ist dir der jetzige Herpesausschlag das erste Mal aufgefallen? Wie stark tut er weh? Wann hattest du das erste Mal Herpes? Wie oft leidest du unter Herpesausschlägen? Einige Arzneistoffe sollen zu Herpesausbrüchen beitragen. Frage deinen Arzt, ob deine Medikamente für deinen derzeitigen Ausbruch mit verantwortlich sein können. Zu den betreffenden Arzneimitteln gehören:  Dreimonatsspritze (hormonelles Verhütungsmittel mit Medroxyprogesteron) Medikamente auf Steroidbasis Nasensprays (z.B. mit den Wirkstoffen Fluticason und Mometasonfuroat) Grippeimpfungen und andere Impfstoffe (selten) Immunsystemschwächende Medikamente Apothekenpflichtige antivirale Cremes enthalten Penciclovir oder Aciclovir und wirken sehr gut bei Lippenherpes. Es handelt sich hierbei um Cremes oder Salben, die du direkt auf den Herpesausschlag aufträgst.  Trage die Creme auf, sobald dir die ersten Herpessymptome auffallen. Wenn du den Herpes frühzeitig behandelst, kann die Creme die Entstehung von Fieberbläschen verhindern. Du kannst die Creme auch auf offene Fieberbläschen auftragen. Sie sollten nach ein- bis zweitägiger Behandlung abgeklungen sein. Bei Aciclovir und Valaciclovir handelt es sich um Arzneimittel zur Bekämpfung von Virusinfektionen (Virostatika), die in Tablettenform erhältlich sind. Sie können dazu beitragen, dass deine Fieberbläschen schneller verheilen, und zukünftigen Ausbrüchen mitunter vorbeugen. Diese Arzneimittel können die Herpessymptome erheblich reduzieren, wenn sie innerhalb von ein bis zwei Tagen nach Auftreten des Fieberbläschens oder der Begleitsymptome eingenommen werden. Bei dieser Steroidbehandlung wird dir Cortison in den betroffenen Bereich gespritzt. Dies sorgt dafür, dass der betroffene Bereich erst anschwillt, das Fieberbläschen dann aber innerhalb weniger Stunden verschwindet. Gehe zu deinem Arzt, um dir eine Spritze mit verdünntem Cortison geben zu lassen, damit du dein Fieberbläschen schnell loswirst. Diese Behandlung kann schmerzhaft sein, da das Cortison direkt in das Fieberbläschen gespritzt wird. Sie könnte zudem auch recht kostspielig sein. Wende dich daher an deine Krankenversicherung, um herauszufinden, ob sie die Behandlungskosten übernimmt.

english_section_name: Visiting the Doctor

summary: Kühle den betroffenen Bereich mit Eis. Benutze Teebaumöl. Probiere es mit einem Tupfer Vanilleextrakt aus. Lege einen Teebeutel auf das Fieberbläschen. Nimm Lysin-Tabletten. Probiere andere natürliche Heilmittel aus.

document: Nimm einen Eiswürfel und halte ihn zwei- bis dreimal täglich für einige Minuten an dein Fieberbläschen. Das Eis lindert die Schmerzen und hilft, die Entzündung zu reduzieren. Ein oder zwei Tropfen dieses wirksamen natürlichen Öles können dazu beitragen, dass du dein Fieberbläschen in einem oder zwei Tagen los bist. Benutze dieses Öl wie jede andere Salbe, indem du es mehrmals täglich aufträgst. Du kannst es auch mit Vaseline oder Melkfett mischen, damit die Wirkung länger anhält. Es soll bereits helfen, jeden Tag ein paar Tropfen echten Vanilleextrakt (nicht den künstlichen) auf den betroffenen Bereich aufzutragen. Gib etwas Vanilleextrakt auf einen Wattebausch und drücke ihn sanft für etwa eine Minute an dein Fieberbläschen. Wiederhole dies viermal täglich. Grüner Tee enthält besondere Nährstoffe und Antioxidantien, die Herpes lindern und zur Beschleunigung des Heilungsprozesses beitragen können. Lasse einen Beutel grünen Tee einige Minuten in heißem Wasser ziehen, nimm ihn dann heraus und lasse ihn abkühlen. Lege den Teebeutel anschließend direkt auf dein Fieberbläschen und lasse ihn für fünf bis zehn Minuten dort liegen. Lysin ist eine Aminosäure, die oft eingesetzt wird, um die Dauer eines Herpesausbruches zu reduzieren. Lysin ist in Apotheken und Supermärkten für etwa € 12 bis € 16 pro 100-Tabletten-Packung erhältlich. Nimm täglich ein bis drei Gramm Lysin zu dir.  Du kannst deine Lysinaufnahme auch erhöhen, indem du bestimmte Lebensmittel zu dir nimmst (z.B. Fisch, Hühnchen, Eier und Kartoffeln).  Wenn du einen zu hohen Cholesterinspiegel oder eine Herzerkrankung hast, solltest du vor der Einnahme deinen Arzt konsultieren. Die Einnahme von Lysin kann deinen Cholesterin- und deinen Triglyceridspiegel erhöhen. Es gibt eine Reihe an aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehenden Heilmitteln, die du ausprobieren kannst. Hierzu gehören u.a. Echinacea (Sonnenhut), Aloe vera, Süßholz und Pfefferminz. Suche im Internet nach „natürlichen Heilmitteln gegen Herpes“, um zusätzliche Mittel zu finden.

english_section_name: Using Natural Remedies


summary: Beachte komplexe Gleichungen mit imaginären Zahlen wie "i" oder −1{\displaystyle {\sqrt {-1}}} und löse sie gesondert. Finde die Koeffizienten der komplexen Gleichung. Nimm die Zeichen für den absoluten Wert aus der Gleichung. Setze beide Koeffizienten zum Quadrat. Addiere die Zahlen im Quadrat unter der Wurzel. Ziehe die Quadratwurzel, um die endgültige Lösung zu erhalten. Probiere ein paar Übungsaufgaben aus.

document: Du kannst den Absolutwert imaginärer Zahlen nicht auf dieselbe Weise finden, wie du es bei rationalen Zahlen gemacht hast. Gleichwohl kannst du den Absolutwert einer komplexen Gleichung finden, indem du sie in die Distanzformel einsetzt. Nimm als Beispiel den Ausdruck |3−4i|{\displaystyle |3-4i|}.   Aufgabe:|3−4i|{\displaystyle |3-4i|}   Achtung: Wenn du den Ausdruck −1{\displaystyle {\sqrt {-1}}} siehst, kannst du ihn durch "i" ersetzen. Die Quadratwurzel von -1 ist eine imaginäre Zahl, die als i bezeichnet wird. |i|=1{\displaystyle |i|=1} Betrachte 3-4i als Gleichung für eine Linie. Der Absolutwert ist der Abstand von Null, du willst also den Abstand von Null für den Punkt (3, -4) auf dieser Linie finden. Die Koeffizienten sind einfach die zwei Zahlen, die nicht "i" sind. Auch wenn die Zahl bei i üblicherweise die zweite Zahl ist, ist das beim Lösen eigentlich nicht relevant. Finde zum Üben die folgenden Koeffizienten:   |1+6i|{\displaystyle |1+6i|} = (1, 6)  |2−i|{\displaystyle |2-i|} = (2, -1)  |6i−8|{\displaystyle |6i-8|} = (-8, 6) Alles, was du an dieser Stelle brauchst, sind die Koeffizienten. Denke daran, du musst den Abstand von der Gleichung zu Null finden. Da du im nächsten Schritt die Distanzformel anwendest, ist das dasselbe, wie den Absolutwert zu nehmen. Um den Abstand zu finden, wirst du die Distanzformel verwenden, die lautet x2+y2{\displaystyle {\sqrt {x^{2}+y^{2}}}}. Im ersten Schritt musst du also beide Koeffizienten der komplexen Gleichung zum Quadrat setzen. Wir setzen das Beispiel |3−4i|{\displaystyle |3-4i|} fort:   Koeffizienten: (3, -4)  Distanzformel: 32+(−4)2{\displaystyle {\sqrt {3^{2}+(-4)^{2}}}}   Die Koeffizienten zum Quadrat setzen: ' 9+16{\displaystyle {\sqrt {9+16}}}   Achtung: Sieh dir noch einmal die Distanzformel an, wenn du verwirrt bist. Beachte, dass beide Zahlen zum Quadrat zu nehmen sie positiv macht, was faktisch bedeutet, den absoluten Wert zu nehmen. Die Wurzel ist das Zeichen, mit dem man die Quadratwurzel zieht. Addiere sie einfach und lasse die Wurzel vorerst stehen.   Koeffizienten: (3, -4)  Distanzformel: 32+(−4)2{\displaystyle {\sqrt {3^{2}+(-4)^{2}}}}   Setze die Koeffizienten zum Quadrat: 9+16{\displaystyle {\sqrt {9+16}}}   Addiere die Koeffizienten: 25{\displaystyle {\sqrt {25}}} Du musst nur die Gleichung vereinfachen, um die endgültige Lösung zu erhalten. Das ist der Abstand von deinem "Punkt" auf einem imaginären Graphen zu Null. Wenn es keine Quadratwurzel gibt, lasse einfach die Lösung aus dem vorherigen Schritt unter der Wurzel stehen – das ist eine gültige abschließende Lösung.   Koeffizienten: (3, -4)  Distanzformel: 32+(−4)2{\displaystyle {\sqrt {3^{2}+(-4)^{2}}}}   Setze die Koeffizienten zum Quadrat: 9+16{\displaystyle {\sqrt {9+16}}}   Addiere die Koeffizienten im Quadrat: 25{\displaystyle {\sqrt {25}}}   Ziehe die Quadratwurzel, um die endgültige Lösung zu erhalten: 5  |3−4i|=5{\displaystyle |3-4i|=5} Verwende deine Maus, um hinter die Aufgabe zu klicken und zu markieren, um die Lösungen zu sehen, sie sind in Weiß geschrieben.   |1+6i|{\displaystyle |1+6i|} = 37{\displaystyle {\sqrt {37}}}   |2−i|{\displaystyle |2-i|} =  5{\displaystyle {\sqrt {5}}}   |6i−8|{\displaystyle |6i-8|} = 10{\displaystyle 10}

english_section_name: Solving Non-Real Absolute Values (Equations with "i")

summary: Merke dir, dass der Absolutwert der Abstand einer Zahl von Null ist. Setze ein positives Vorzeichen vor die Zahl in dem Absolutwert. Verwende schlichte, senkrechte Balken, um einen Absolutwert anzuzeigen. Streiche negative Zeichen bei der Zahl innerhalb der Zeichen für den Absolutwert. Streiche die Zeichen für den Absolutwert. Vereinfache den Ausdruck innerhalb der Zeichen für den Absolutwert. Wende immer die Operatorreihenfolge an, bevor du den Absolutwert findest. Arbeite weiter an ein paar Übungsbeispielen, um es zu verstehen.

document: Der absolute Wert ist der Abstand der Zahl von Null auf einem Zahlenstrahl. Einfach gesagt wird bei |−4|{\displaystyle |-4|} nur gefragt, wie weit -4 von  Null liegt. Da der Abstand immer eine positive Zahl ist (du kannst keine "negativen" Schritte gehen, nur Schritte in eine andere Richtung), ist das Ergebnis eines Absolutwertes immer positiv. Ganz vereinfacht gesagt macht ein Absolutwert jede Zahl positiv. Er ist nützlich, um Abstände zu messen oder Werte im Finanzwesen zu finden, wo man mit negativen Zahlen wie Schulden oder Krediten arbeitet. Die Schreibweise für einen Absolutwert ist einfach. Ein einzelner Balken (oder "Pipe", auf der Tastatur bei der linken Umschalttaste) rund um eine Zahl oder einen Ausdruck, wie |n|,|3+5|,|−72|{\displaystyle |n|,|3+5|,|-72|}, zeigt einen Absolutwert an.  |2|{\displaystyle |2|} wird gelesen als "der Absolutwert von 2." |-5| zum Beispiel wird zu |5|. Die Zahl, die übrig bleibt, ist die Lösung .|-5| wird also zu |5| und dann 5. Das ist alles, was du tun musst. |−5|=5{\displaystyle |-5|=5} Wenn du einen einfachen Ausdruck hast, wie |−10|{\displaystyle |-10|}, kannst du das Ganze einfach positiv machen. Ausdrücke wie |(−4∗5)+3−2|{\displaystyle |(-4*5)+3-2|} aber müssen vereinfacht werden, bevor du den Absolutwert bestimmen kannst. Die gewohnte Operatorreihenfolge gilt weiterhin:   Aufgabe:|(−4∗5)+3−2|{\displaystyle |(-4*5)+3-2|}   Vereinfache innerhalb der Klammer: |(−20)+3−2|{\displaystyle |(-20)+3-2|}   Addiere und subtrahiere:|−19|{\displaystyle |-19|}   Mache alles innerhalb der Zeichen für den Absolutwert positiv: |19|{\displaystyle |19|}   Abschließende Lösung: 19 Wenn du längere Gleichungen bestimmst, solltest du alle möglichen Schritte ausführen, bevor du den absoluten Wert findest. Du solltest Absolutwerte nicht vereinfachen, bis alles andere erfolgreich addiert, subtrahiert und dividiert wurde. Zum Beispiel:   Aufgabe:1+2+|4−7|5∗|−3∗2|{\displaystyle {\frac {1+2+|4-7|}{5*|-3*2|}}}   Führe die Operatorreihenfolge innerhalb und außerhalb des absoluten Wertes aus:3+|−3|5∗|−6|{\displaystyle {\frac {3+|-3|}{5*|-6|}}}   Nimm die Absolutwerte:3+(3)5∗(6){\displaystyle {\frac {3+(3)}{5*(6)}}}   Operatorreihenfolge:630{\displaystyle {\frac {6}{30}}}   Vereinfache für die endgültige Lösung: 15{\displaystyle {\frac {1}{5}}} Der Absolutwert ist ziemlich einfach, das heißt aber nicht, dass ein paar Übungsaufgaben dir nicht helfen werden, das Wissen im Gedächtnis zu behalten. Verwende deine Maus, um hinter die Aufgabe zu klicken und zu markieren, um die Lösungen zu sehen, sie sind in Weiß geschrieben.   |12|{\displaystyle |12|} = 12   |−24|{\displaystyle |-24|} =  24   |3+2−11+5−6|{\displaystyle |3+2-11+5-6|} = 7

english_section_name: Solving Absolute Value


summary: Öffne Amazon. Tippe auf ☰. Tippe weiter oben in diesem auf Dein Konto. Tippe auf Prime Mitgliedschaft verwalten. Logge dich in Amazon ein. Scrolle nach unten und tippe auf Mitgliedschaft beenden. Scrolle ganz nach unten und tippe auf Ich möchte meine Vorteile nicht nutzen. Scrolle nach unten und tippe auf Mitgliedschaft beenden. Tippe in der Mitte der Seite auf Beenden am [Datum].

document: Tippe dafür auf das Icon der Amazon App, es zeigt das "amazon" Logo über einem Einkaufswagen. Dies ist das Icon mit den drei Linien links oben auf dem Bildschirm. Ein Pop-out wird eingeblendet.  Dies findest du im Abschnitt "Kontoeinstellungen" des Menüs. Gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein.  Selbst wenn dein Login gespeichert ist, musst du hier dennoch auf "Anmelden" tippen. Wenn du ein iPhone mit Touch ID hast, musst du stattdessen vielleicht deinen Fingerabdruck scannen. Dies bringt dich zur Durchführung der Kündigung. Es kann sein, dass du diese Option nicht hast. Fahre in diesem Fall mit dem nächsten Schritt fort.  Dies kündigt die automatische Verlängerung deiner Prime Mitgliedschaft; am Ende des aktuellen Rechnungszeitraums wird deine Mitgliedschaft beendet. Es kann sein, dass du hier auch eine Option "Jetzt beenden" siehst. Wenn du diese Option antippst, kannst du deine Prime Mitgliedschaft sofort kündigen, was dazu führt, dass Amazon dir die Zahlung für den Rest des Rechnungszeitraums erstattet.

english_section_name: On Mobile

summary: Gehe auf deinem Computer im Browser auf die Amazon Prime Kündigungsseite. Klicke auf Mitgliedschaft beenden. Logge dich in Amazon ein. Klicke weiter unten auf der Seite auf den gelben Button Mit der Kündigung fortfahren. Beende deine Amazon Prime Mitgliedschaft. Warte auf die Bestätigungsseite.

document: Dies bringt dich auf die Seite "Deine Amazon Prime Mitgliedschaft kündigen". Dies ist ein gelber Button weiter oben auf der Seite. Er bringt dich auf die Anmeldeseite. Gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein und klicke dann auf "Anmelden". Dies verifiziert deinen Account. Selbst wenn du bereits in dein Amazon Konto eingeloggt bist, musst du dennoch in der Mitte der Seite auf "Anmelden" klicken.  Du hast jetzt zwei Optionen: Ein Klick auf "Jetzt beenden" kündigt Prime für den Rest des aktuellen Rechnungszeitraums und erstattet dir einen Teil deiner Zahlung zurück. Ein Klick auf "Beenden am [Datum]" ermöglicht dir die weitere Nutzung von Amazon Prime, bis die Verlängerung ansteht. Wenn du die Seite "Kündigung bestätigt" siehst, wurde deine Prime Mitgliedschaft gekündigt.

english_section_name: On Desktop


summary: Bereite deine Hände vor. Halte den Zauberstab für die meisten Handlungen in der rechten Hand. Halte den Zauberstab alternativ in deiner dominanten oder Schreibhand. Behalte einen bequemen Griff.

document: Reibe deine Hände vor dem Halten und Verwenden eines Zauberstabs zehn Sekunden oder länger kräftig aneinander. Dies öffnet die Energiekanäle in deinen Händen, was ausschlaggebend ist, um Energie an den Zauberstab zu übertragen. Laut den meisten Texten sollte der Zauberstab in der rechten Hand gehalten werden, während du betest oder Geister beschwörst.  Wenn du allerdings Geister wegschickst, halte den Zauberstab in der anderen Hand. So ist der Zauberstab eine Art Verteidigungswaffe. Stelle dir den Zauberstab so vor, dass er Energie von deiner dominanten Hand in deine andere, empfangende Hand überträgt. Energie sollte von deiner Mitte durch deinen Arm und deine Hand und an der Stelle des Zauberstabs heraus in die empfangende Hand fließen. Befühle den Zauberstab, um eine bequeme Stelle zum Greifen zu finden. Höre dem Zauberstab zu, um zu hören, wie du ihn am besten hältst.

english_section_name: Holding a Wand

summary: Richte deinen Zauberstab zur körperlichen Heilung auf einen beeinträchtigten Bereich. Beseitige körperliche Blockaden. Vertreibe negative psychologische Energie von dir. Richte Chakren und Auren aus.

document: Der Zauberstab muss den Bereich nicht berühren, sollte aber von dir weg in Richtung des Zielbereichs weisen. Du könntest mit dem Zauberstab kreisende Bewegungen machen und ein Gebet, Mantra oder eine Inkantation sprechen. Dazu könnten gehören:  Meditationen oder Visualisierungen, die dich erden oder fokussieren.  Beschwörungen eines Gottes, einer Göttin oder eines Naturgeists. Gebete über Natur und natürliche Materie, einschließlich jahreszeitlichen Gebeten und Inkantationen während eines Vollmonds. Da Zauberstäbe Energie übertragen, verbessern sie den Energiefluss im Körper. Dies kann angewandt werden, um Blockaden in einer Reihe von Systemen aufzulösen, z.B. dem Blutkreislauf und dem Nervensystem. Bereinige Blockaden, indem du den Zauberstab auf den/die blockierten Bereich/e richtest und deine Energie und verbalen Gebete oder Mantren, die du vielleicht nutzen willst, darauf konzentrierst. In diesem Fall würdest du den Zauberstab auf dich selbst richten. Meditiere über die negativen Gedanken und Gefühle und lasse den Zauberstab sie herausziehen. Du könntest an dieser Stelle auch deine Wünsche aussprechen. Verringere Stress und Nervosität. Zauberstäbe helfen dabei, blockierte Bahnen zu bereinigen und dir dadurch helfen, dich von Stress, Nervosität und andere negative Energie zu befreien. Viele Leute machen dies im Liegen. Fahre mit dem Zauberstab über deinen Körper und konzentriere dich darauf, wann und wo der Stab vibriert. Diese Stellen brauchen mehr Aufmerksamkeit vom Zauberstab. Wenn der Zauberstab aufhört zu vibrieren, ist deine Aura gereinigt.

english_section_name: Healing

summary: Lade den Zauberstab auf. Ändere das Kraftniveau deines Zauberstabs entsprechend seiner Fähigkeiten. Reinige deinen Zauberstab gelegentlich.

document: Du kannst ihn aufladen, indem du Energie von dir auf den Zauberstab überträgst. Mache dies mit den Händen, indem du den Zauberstab in beiden Händen hältst. Andere Methoden sind:  Pyramiden. Lege den Zauberstab in eine speziell gebaute Pyramide, dies kann ihn stark aufladen. Pyramiden können auch Energie auf andere Gegenstände übertragen und Energie über lange Entfernungen schicken.  Natürliche Lichtquellen. Sonnen- oder Mondlicht, insbesondere starkes Mondlicht von einem Vollmond, sind ebenfalls kraftvolle Quellen für die Energie des Zauberstabs. Nutze wünschenswerte Energiequellen. Dies bist of du selbst, aber sei dir darüber im Klaren, dass Zauberstäbe auch empfindlich für andere Energiequellen sind. Daher möchtest du deinen Zauberstab nicht mit unerwünschter Energie aufladen. Schütze deinen Zauberstab mit einer Abdeckung. Dies könnte z.B. ein Tuch oder eine Hülle sein. Schwarz, blau, violett als Farbe für die Hülle sowie Himmel-Designs sind oft beliebt. Sei vorsichtig, dass du deine Energie nicht aufbrauchst, wenn du den Zauberstab auflädst. Wenn du das Gefühl hast, dass dies passiert, ziehe Energie in Richtung deiner Körpermitte: von den Füßen nach oben und von deinem Kopf nach unten. Wenn die magischen Kräfte deines Zauberstabs z.B. durch ein Kräutersäckchen bereitgestellt wurden, möchtest du vielleicht Kräuter zur Hand halten, wenn dir die Magie ausgeht. Dies ist eine Möglichkeit, deinen Zauberstab von unerwünschter negativer Energie zu befreien, bevor du ihn mit einer neuen, wünschenswerten Energiequelle auflädst. Es gibt eine Reihe Möglichkeiten für die Reinigung eines Zauberstabs. Achte einfach darauf, dass du den Zauberstab nicht beschädigst, welche Methode du auch anwendest. Sei also vorsichtig wegen Rauch-, Feuer- und Wasserschäden, wenn du die Methoden unten anwendest.  Selenit ist ein häufiger Reiniger. Selenit, oftmals synonym mit Fraueneis verwendet, ist die transparente Sorte des Gipsminerals. Du kannst deinen Zauberstab eine beliebige Zeit lang in Kontakt mit Selenit bringen. Zwischen ein paar Stunden und mehreren Tagen ist üblich. Salbeirauch ist eine weitere Methode. Zünde den Salbei an und lasse den Rauch um den Zauberstab kreisen. Fließendes Wasser reinigt ebenfalls. Deinen Zauberstab in einen Fluss, Bach, Wasserfall oder eine andere fließende, natürliche Wasserquelle zu halten, kann negative Energien wegwaschen.

english_section_name: Preparing Your Wand

summary: Finde Zaubersprüche, die den möglichen Fähigkeiten deines Zauberstabs entsprechen. Konzentriere dich klar auf deine innere Absicht. Mache Hiebe mit dem Zauberstab. Mache Inkantationen mit deinem Zauberstab. Übe die gewählten Zaubersprüche.

document: Versuche auf deinen Zauberstab zu hören und dich auf seine Fähigkeiten einzuschwingen. Manche sagen, dass der Zauberstab den Zauberer findet. Wenn du mit deinem Zauberstab in Einklang bist, wirst du wissen, welche Sprüche du mit ihm sagen kannst. Häufige Zaubersprüche sind:  Liebes-Zaubersprüche, um Liebe anzuziehen, jemanden zu verführen oder ein gebrochenes Herz zu heilen. Schönheits-Zaubersprüche. Diese umfassen oft die Anpassung von Größe oder Gewicht oder die Verbesserung des Selbstbilds. Geld-Zaubersprüche, die sich auf Wohlstand, Reichtum, Macht oder Glück konzentrieren. Schutz-Zaubersprüche, um jemanden z.B. vor negativer Energie zu schützen, ein Haus oder einen bestimmten Ort zu schützen oder dunkle Magie abzuwenden. Dies ist vor der Nutzung eines Zauberstabs wichtig. Es gibt mehrere Dinge, die du in Betracht ziehen solltest, bevor du einen Zauberspruch aussprichst.  Erwäge, was du herbeirufst - genau, was du willst - und denke daran, wie dir dies Harmonie bringt.  Bestimme, ob die Nutzung  des Zauberstabs Schaden verursacht oder nicht und welchen Einfluss dies auf andere hat. Dies sind einfach die Bewegungen, die du mit dem Zauberstab machst. Sie sind eine Art, deine inneren Absichten in die äußere Welt zu bringen. Verschiedene Menschen nutzen beim Aufsagen eines Zauberspruchs eine unterschiedliche Anzahl von Hieben. Es könnte nützlich sein, dir jeden Hieb vorzustellen, als würdest du einen Buchstaben bilden. Manche sagen, dass so das englische Wort für Zauberspruch "Spell" (von "buchstabieren") entstand - indem deine Absichten mit Hieben buchstabiert wurden. Dies sind gesungene Zauberformeln. Das Wort kommt vom lateinischen Wort "cantare", was "singen" bedeutet. Inkantationen bringen kraftvolle Schwingungen ins Universum und geben deinen Willen an die höhere Wesenheit, der du dich verschrieben hast, ab. Wie bei allem anderen ist Übung nötig, damit ein Zauberspruch funktioniert. Manchmal geht ein Zauberspruch viele Jahre lang nicht in Erfüllung. In anderen Fällen siehst du unmittelbarere Ergebnisse, die zeigen, wie sich deine Energie im Universum manifestiert.

english_section_name: Casting Spells


summary: Was kannst du vermachen? Wie soll dein Hab und Gut aufgeteilt werden? Teile bestimmtes Eigentum einzeln auf. Schreibe auf, was passiert, wenn diejenigen vor dir sterben. Bestimme einen gesetzlichen Vertreter für minderjährige Kinder. Du kannst Anteile auch an Bedingungen knüpfen. Äußere bestimmte Wünsche.

document: Du kannst vielleicht nicht alles vermachen. Das hängt von den Gesetzen und rechtlichen Anforderungen ab. Welche rechtlichen Verträge bist du eingegangen? Wie ist die rechtliche Lage an deinem Wohnort?   Grundsätzlich kannst du alles vermachen, auf dem dein Name steht, darunter zählen Urkunden, jedes amtliche Dokument und andere Titel, die dir etwas zugestehen.  Wenn du verheiratet bist, dann fällt deinem Ehepartner gesetzlich 50% der Erbmasse zu. Ein gewisser Pflichtanteil steht demjenigen grundsätzlich zu, auch wenn du ihn enterbst. Du kannst jemanden, der einen gesetzlichen Anspruch auf einen Erbanteil hat, nur wegen groben Undanks vollständig enterben.   Auch andere Dokumente, wie vor- und nacheheliche Vereinbarungen und eine lebenslängliche Treuhandverwaltung, können die Erbmasse beeinflussen.  Sieh dir die genannten rechtlichen Dokumente und das Recht in deinem Land an, um herauszufinden, wie du die Erbmasse aufteilen kannst. Teile beispielsweise prozentual unter denjenigen auf, die etwas erben sollen. In der Summe muss 100 % ergeben.   Schreibe beispielsweise in eine Zeile: Meine Mutter, Barbara Schmitt, erhält fünf (5) Prozent. Testamente, die das Hab und Gut des Erblassers “unnatürlich aufteilen“ solltest du einem Notar zeigen. Das ist der Fall, wenn du deine Familie nichts erben lässt und alles jemandem vermachst, den du noch nicht lange kennst und mit dem du nicht verwandt bist, obwohl du lebende Verwandte hast. Wenn du willst, dass jemand etwas Bestimmtes erhält, dann schreibe auch das auf. Das wird dann aus der prozentualen Aufteilung, die unter den übrigen Personen aufgeteilt wird, ausgespart.   Schreibe beispielsweise: "Barbara Schmitt vermache ich mein Haus in der Hauptstraße 123. Chauncey Gardner vermache ich 50 % des Übrigen." Drücke dich hier so detailliert wie möglich aus. Schreibe Adressen der Immobilien, Beschreibungen persönlicher Gegenstände und vollständige Namen der Bedachten auf. Schreibe deutlich nieder, wer den Anteil eines Erben bekommt, wenn derjenige vor dir stirbt.   Beispielsweise: "Meiner Mutter, Barbara Schmitt, vermache ich fünf (5) Prozent, wenn sie mich überlebt. Sollte Barbara Schmitt vor mir versterben, vermache ich ihren Anteil stattdessen Chauncey Gardner, sollte dieser Barbara Schmitt und mich überleben." Wenn du willst, dass der Anteil eines verstorbenen Erben in die Gesamterbmasse fließt und unter den anderen lebenden Erben gleichmäßig aufgeteilt wird, dann schreibe: "Meiner Mutter, Barbara Schmitt, vermache ich fünf (5) Prozent, sollte sie mich überleben." Wenn du keine Alternativperson für Barbaras Anteil benennen willst, dann schreibe, dass ihr Anteil "erlischt" und in die Gesamterbmasse fließt. Dein Testament sollte aufzeigen, wer der gesetzliche Vertreter für minderjährige Kinder wird, falls du welche hast, wenn du stirbst. Damit jemand seinen Anteil erhält, muss er vorher etwas tun.   Schreibe beispielsweise, dass jemand seinen Anteil bekommt wenn er seinen Uni-Abschluss macht. Du kannst als Bedingung nicht setzen, dass jemand eine bestimmte Person heiraten muss, die du dir wünschst. Wenn deine Bedingungen gegen Gesetze verstoßen, dann wird das Gericht sie nicht durchsetzen. Du kannst beispielsweise festlegen, wie mit deinem Leichnam verfahren wird, wo du beerdigt werden willst und wie die Beerdigung bezahlt wird.  Schreibe beispielsweise: "Nach meinem Tod soll mein Leichnam..."

english_section_name: Bequeathing Your Assets

summary: Ändere das Testament nicht, nachdem du es unterschrieben hast. Sieh dir dein Testament an, wenn dein Vermögen sich ändert. Nimm kleine Veränderungen mit einem Nachtrag vor. Nimm große Veränderungen mit einem neuen Testament vor.

document: Die Zeugen haben zwar deine geistige Fähigkeit und deine Entscheidungen bezeugt, aber ihre Unterschriften sind ungültig, wenn du das Dokument nachträglich änderst. Du solltest diese Veränderungen einarbeiten oder ein neues Testament aufsetzen. Wenn du kleine Änderungen vornehmen willst, dann mache einen "Nachtrag". Das ist ein separates Dokument, das sich auf das ursprüngliche Testament bezieht und eine kleine Anfügung ist, nicht aber das ursprüngliche Testament ersetzt. Große Veränderungen erfordern ein neues Testament. Es ist nicht unüblich, das erste Testament zu ersetzen, wenn es bereits in frühen Jahren verfasst wurde. Deine Kinder wachsen. Du lässt dich scheiden oder heiratest wieder. Deine finanzielle Situation könnte sich drastisch ändern. Das erfordert große Änderungen, welche du nur mit einem neuen Testament vornehmen kannst.

english_section_name: Making Changes to Your Will

summary: Bewahre dein Testament sicher auf. Gib dem Testamentsvollstrecker eine Kopie. Mache dir selbst eine Notiz.

document: Vor deinem Tod ist dein Testament bei keinem Gericht hinterlegt. Wenn es zerstört wird, dann kann ein Gericht es nicht nutzen. Bewahre es an einem Ort auf, an dem es jemand nach deinem Tod findet.  Lagere es beispielsweise daheim in einem Safe oder in einem Bankschließfach. Viele geben es einem Anwalt zur Verwahrung oder sagen dem benannten Testamentsvollstrecker, wo es liegt. Tu das für den Fall, dass dem Original etwas passiert. Notiere dir, wo dein Testament ist. Wenn du vergisst, wo es ist, dann kannst du deinem Testamentsvollstrecker, Ehegatten oder einer anderen Person sagen, wo es ist.

english_section_name: Storing Your Will

summary: Wie willst du deinen letzten Willen aufsetzen? Gib dich im Testament zu erkennen. Erkläre deinen letzten Willen. Schreibe, dass alle vorherigen Testamente nichtig sind. Schreibe, dass du im vollen Besitz deiner geistigen Kräfte bist. Schreibe, dass deine Wünsche nicht unbillig beeinflusst wurden. Schreibe über deine Familie. Schreibe, wer dein Testamentsvollstrecker wird. Bevollmächtige den Testamentsvollstrecker.

document: Hier sind einige Optionen:  Schreibe dein Testament selbst. Wenn du die rechtliche Lage in deinem Land kennst, dann überlege, wie du die Anforderungen erfüllen kannst. Du kannst dein Testament selbst schreiben und musst darauf achten, dass du die gesetzlichen Voraussetzungen erfüllst. Die Gesetzgebung kann sich immer wieder ändern, weshalb das komplizierter sein kann als du denkst. Suche dir einen Notar. Ein Notar kann sich das Testament ansehen, es beglaubigen und sichergehen, dass es die rechtlichen Anforderungen erfüllt. Das kann allerdings teuer werden. Der Preis hängt von den Gebühren des Notars und davon ab, wie kompliziert dein Testament ist. Testamente, die das Hab und Gut des Erblassers “unnatürlich aufteilen“ solltest du einem Notar zeigen. Das ist der Fall, wenn du deine Familie nichts erben lässt und alles jemandem vermachst, den du noch nicht lange kennst und mit dem du nicht verwandt bist, obwohl du lebende Verwandte hast.  Verwende eine Onlinedienstleistung. Es wird automatisch sichergestellt, dass dein Testament den rechtlichen Vorgaben entspricht.  Das kostet zwischen 40 und 90 €, je nachdem wie kompliziert dein Testament ist. Es kann sein, dass eine solche Dienstleistung in deinem Land nicht verfügbar ist. Das ist wichtig, damit dein Testament nicht mit dem eines anderen verwechselt wird, der denselben Namen hat wie du.   Schreibe deinen Namen, deine Sozialversicherungsnummer und deine Adresse ins Testament. Wenn du keine Sozialversicherungsnummer hast, dann identifiziere dich beispielsweise durch deine Führerschein- oder Ausweisnummer. Schreibe auch deinen Geburtstag auf, um dich auszuweisen. Beginne das Dokument im ersten Satz damit, dass das hier dein letzter Wille ist. Danach schreibst du, dass du im Vollbesitz deiner geistigen Kräfte und geschäftsfähig bist und du hiermit deinen letzten Wunsch erklärst. Wenn du das nicht tust, dann könnte man argumentieren, dass dein Testament rechtlich nicht bindend ist.  Schreibe: "Ich erkläre hiermit, dass dies mein Testament ist." So gehst du sicher, dass vorher verfasste Testamente nicht mehr gültig sind.  Schreibe: "Hiermit widerrufe, annulliere und erkläre ich alle vorigen Testamente und Anhänge, die ich gemeinsam oder einzeln verfasst habe, für nichtig." Testamente können angefochten werden, wenn der Erblasser nicht im Vollbesitz seiner geistigen Kräfte war (er hatte Demenz oder eine andere Erkrankung, aufgrund derer er die Auswirkungen eines Testaments nicht versteht). Daher solltest du schreiben, dass du geistig keinerlei Einschränkungen hast.   Schreibe: "Ich erkläre, dass ich volljährig und im vollen Besitz meiner geistigen Kräfte bin." Du kannst neben dem Text auch eine Videoaufnahme des Testaments machen, um künftigen Behauptungen, du wärst geistig eingeschränkt gewesen, entgegenzuwirken. Die Aufteilung deines Eigentums soll deinem Wunsch entsprechen und nicht von außen beeinflusst sein.   Wenn du denkst, dass man dir unbillige Beeinflussung vorwirft, dann sprich mit einem Juristen, der dir helfen kann. Schreibe: "Dieses Testament ist mein eigener Wunsch. Ich wurde nicht unbillig beeinflusst oder gezwungen." Wenn du einen Teil deines Vermögens einem Ehegatten, Kind oder anderen Verwandten überlässt, dann schreibe das in dein Testament. Schreibe beispielsweise:  "Ich bin mit [vollständiger Name des Ehegatten] verheiratet, nachfolgend als "Ehepartner" bezeichnet." "Ich habe die folgenden Kinder: [vollständiger Name und Geburtstag der Kinder]." Derjenige stellt sicher, dass man deinen letzten Willen umsetzt. Manchmal heißt diese Person "Nachlassverwalter". Du kannst auch einen zweiten Nachlassverwalter nennen, falls der erste seinen Verpflichtungen nach deinem Tod nicht nachkommen kann. Es kann auch sein, dass sich von Amts wegen ein Gericht darum kümmern muss.   Der Testamentsvollstrecker ist derjenige, der dein Hab und Gut entsprechend deines Willens aufteilt. Wähle jemanden, der einen geschäftlichen oder rechtlichen Hintergrund hat, damit er professionell mit deinem Nachlass umgeht. Leute wählen oft Experten - üblicherweise Juristen - für diese Aufgabe, statt trauernde Verwandte.   Schreibe beispielsweise: "Ich benenne, beauftrage und bestelle [vollständiger Name des Testamentsvollstreckers] als Testamentsvollstrecker. Sollte derjenige nicht fähig oder gewillt sein, diese Aufgabe zu übernehmen, dann benenne ich [vollständiger Name desjenigen] als alternativen Testamentsvollstrecker." Überlege, ob derjenige eine Kaution hinterlegen soll. Wenn er das muss, dann bist du vor betrügerischem Umgang mit deinem Vermögen geschützt. Das kann allerdings teuer für den Testamentsvollstrecker werden, je nach Wert deines Hab und Guts, und derjenige möchte vielleicht nicht für dich handeln. Überlege auch, ob es das Beste wäre, alles einem Nachlassgericht übergeben zu lassen. Bevollmächtige ihn, in deinem Interesse deine Immobilien, Schulden, Beerdigungskosten und ähnliches zu verwalten.  Schreibe, dass du denjenigen zum Nachfolgenden bevollmächtigst:   Er darf alle Immobilien, an denen du zum Zeitpunkt deines Todes einen Anteil besitzt, verkaufen und verpfänden, verpachten, hypothekarisch belasten oder anderweitig so damit verfahren wie du es tun würdest. Er darf alle deine Schulden, Beerdigungskosten, Steuern und Verwaltungskosten für Immobilien begleichen. Deine Erben können so ihren Anteil übernehmen, ohne dass es später Abzüge oder Komplikationen gibt. Schreibe, ob dein Testamentsvollstrecker mit oder ohne hinterlegter Kaution handelt. Wenn er eine Kaution hinterlegen muss, dann sind die Erben geschützt und abgesichert, falls der Testamentsvollstrecker nicht wie angekündigt handelt. Das kann allerdings teuer für den Testamentsvollstrecker werden, je nach Wert deines Hab und Guts, und derjenige möchte vielleicht nicht für dich handeln. In Deutschland ist es eher unüblich, einen privaten Testamentsvollstrecker mit einer Kaution zu belasten. Üblicherweise schreitet ein Nachlassgericht ein.

english_section_name: Writing Your Will

summary: Unterschreibe dein Testament. Unterschreibe dein Testament vor einem oder mehreren Zeugen. In manchen vornehmlich amerikanischen Staaten gibt es den Uniform Probate Code (UPC). Wie verteilt dein Land dein Eigentum, beispielsweise Immobilien?

document: Schließe das Testament mit deiner Unterschrift, deinem Namen, dem Datum und dem Ort ab. Halte dich mit der Unterschrift an die gesetzlichen Vorgaben. Wie du unterschreibst, könnte in deinem Land gesetzlich geregelt sein und kann die Gültigkeit des Testaments beeinflussen.   Schreibe auf jede Seite deines Testaments deine Initialen oder deine Unterschrift, wenn das so vorgegeben ist. Das ist beispielsweise in Spanien der Fall. In Deutschland reicht es, das Testament am Ende zu unterschreiben. Schreibe unter deine Unterschrift nichts. In vielen Ländern ist alles, das unterhalb der Unterschrift steht, kein Teil des Testaments. Oft musst du dein Testament im Beisein zweier Zeugen unterschreiben, die dann unterschreiben, dass du volljährig sowie im Vollbesitz deiner geistigen Kräfte bist und in ihrer Anwesenheit unterschrieben hast.   Jedes Land hat andere rechtliche Regelungen für Testamente.   Die Unterschiede sind normalerweise gering und beziehen sich auf die Ausführung, beispielsweise regeln sie wie viele Zeugen anwesend sein müssen und wann diese Zeugen schwören oder unterschreiben müssen und ähnliche Angelegenheiten bezüglich der Beurkundung. Hier sind einige Beispiele: In Deutschland kannst du ein Testament alleine unterschreiben. Die beste Lösung ist dennoch, dass du dir einen Notar für die Testamentserstellung suchst. Andernfalls könnte jemand das Testament verschwinden lassen oder anzweifeln.   In Kentucky, USA, ist die Unterschrift von Zeugen nur nötig, wenn das Testament nicht "vollständig" handschriftlich vom Erblasser geschrieben ist. Der Erblasser und die Zeugen müssen alle zusammen anwesend sein und alle Unterschriften bezeugen. ,   In Colorado, USA, gibt es mehr als nur eine Möglichkeit, ein gültiges Testament zu verfassen.  Du kannst zwei Zeugen unterschreiben lassen, das können sie aber bis zur Testamentsvollstreckung tun, so lange sie bezeugen, dass der Erblasser das Testament unterschrieben hat oder sie aussagen, dass sie den Willen des Erblassers vor seinem Tod kannten. Alternativ kann man vor einem Notar beglaubigt unterschreiben und braucht keine weiteren Zeugen. Eine dritte Alternative ist, dass ein Gericht ohne Zeugen oder Notar ein handschriftliches Testament anerkennen kann. Dieser wurde von der National Conference of Commissioners on Uniform State Laws erlassen, um die Gesetze über Testamente zu vereinheitlichen und den Umgang mit Besitztümern zu regeln. 17 amerikanische Staaten nutzen den UPC vollständig, viele andere teilweise.   Wenn du herausfinden willst, ob es den UPC bei dir gibt, dann erkundige dich bei der American Bar Association. Wenn dein Testament den rechtlichen Ansprüchen nicht genügt, dann wird es für ungültig erklärt und dein Hab und Gut wird nach gesetzlichen Vorgaben verteilt, als ob du kein Testament gehabt hättest. Dies ist in Deutschland auch so. Das Vorgehen, wenn jemand in deinem Testament vor dir stirbt, ist in jedem Land anders. Wenn du in den USA lebst, dann erkundige dich bei der American Bar Association. In Deutschland kann ein Rechtsanwalt dich beraten.   In manchen Ländern geht die Erbmasse, die einem Verstorbenen zugesprochen wurde, automatisch auf dessen Erben über. In anderen Ländern erhalten die Erben des Begünstigten nicht automatisch dessen Anteil. Der Anteil wird den lebenden im Testament Erben anteilig vermacht. Wenn du beispielsweise deiner Schwester dein Haus vermachst und sie vor dir stirbt, dann bekommen es ihre Kinder. Es kann auch sein, dass der Wert dieses Hauses unter den noch lebenden Erben aufgeteilt wird.

english_section_name: Finalizing Your Will


summary: Falte die Windel richtig. Lege die Windel von vorne nach hinten an. Bringe die Windel an eine angenehme Position. Klebe die Windel zu. Ordne die Kanten an, wie es dir angenehm ist.

document: Bevor du dir selbst die Windel anziehst, musst du dafür sorgen, dass sie richtig gefaltet ist. Falte die Windel der Länge entlang mit der Rückseite nach außen. Achte darauf, nicht die Innenseite der Windel zu berühren, um sie nicht zu verschmutzen. (Das muss nur bei Stoffwindeln gemacht werden. Bei Wegwerfwindeln für Erwachsene muss dieser Schritt nicht durchgeführt werden, bevor sie getragen werden). Diese Falttechnik ist dafür da, Verschmutzungen der Windel vor dem Tragen zu vermeiden. Wenn du Stoffwindeln benutzt, benutze eine dieser speziellen Falttechniken. Für  weitere Informationen betreffend Stoffwindeln lies unseren wikiHow-Artikel Stoffwindeln benutzen. Wenn du die Windel gefaltet hast, legst du sie von vorne nach hinten an, so dass der schmale mittlere Teil zwischen deinen Beinen liegt. Halte sie fest, während du eventuell nötige Anpassungen vornimmst. Auch hier solltest du darauf achten, dass deine Hände nicht mit der Windel in Berührung kommen. Wenn sie an der richtigen Stelle ist, machst du die nötigen Anpassungen. Viele Leute finden es am angenehmsten, die unteren Ränder nach unten zu ziehen und so eine Art Hosenbein zu erschaffen. Es könnte auch angenehm sein, den oberen Teil der Windel so auszurichten, dass er gerade an deiner Hüfte entlang läuft. Wenn du die Windel in eine angenehme Position gebracht hast, verwendest du Klebeband, um sie an ihrem Platz zu fixieren. Die meisten Erwachsenenwindeln haben vier Arten von Bändern: zwei an den unteren Bügeln und zwei an den oberen. Es könnte hilfreich sein, das Band ein wenig nach oben zu ziehen, da das den Sitz der Windel rund um die Beine verbessert. Wenn die Windel angezogen ist, machst du die nötigen Anpassungen, wie es für dich am angenehmsten ist. Die Ränder sollten in der Leistenbeuge liegen, um Wundscheuern und Ausschläge zu vermeiden. Vielleicht musst du die Ränder ein wenig umklappen, damit sie nicht zu scharf sind.

english_section_name: Wearing Your Own Diaper

summary: Finde das richtige Produkt. Hab einen Plan für die diskrete Entsorgung. Wähle die richtige Kleidung. Suche dir Unterstützung.

document: Wenn du Windeln auf raffinierte Art und Weise tragen möchtest, dann nimm dir etwas Zeit und mach dir die Mühe, das Produkt auszuwählen. Viele Erwachsenenwindeln sind leicht zu tragen, ohne dass andere etwas bemerken.  Wähle ein Produkt, das ohne Probleme in deine Tasche oder Aktentasche passt. Weniger wuchtige Windeln sind leichter zu verbergen, da sie gefaltet werden können. Sei aber vorsichtig beim Falten der Windel, um das Produkt nicht zu beschädigen.  Gehe aber sicher, dass du ein Produkt auswählst, das stark genug für dich ist. Wenn du unsicher bist, was die Auswahl des richtigen Produkts angeht, dann sprich mit deinem Arzt und bitte ihn um eine Empfehlung. Er oder sie sollte dir eine gute Marke empfehlen können basierend auf deiner Krankengeschichte. Viele Leute machen sich Gedanken um die Entsorgung der Windel, wenn sie bei der Arbeit oder in der Schule sind oder Besorgungen machen. Am meisten machen sich die Leute Sorgen darüber, dass jemand bemerken könnte, dass sie Erwachsenenwindeln tragen. Einen Schlachtplan für die diskrete Entsorgung von Windeln zu haben kann helfen.  Wisse Bescheid darüber, was am jeweiligen Ort an Müllcontainern, Mülleimern, Toiletten und Umkleidebereichen zur Verfügung steht. Das kann helfen, in einem Notfall schnell zu reagieren.  Decke dich mit Abfallbeuteln ein. Sie ermöglichen es dir, Windeln an Orten wie öffentlichen Mülleimern zu entsorgen, ohne dass der Geruch sich bemerkbar macht.  Denke daran, dass es unmöglich ist, für jedes Szenario vorzuplanen. Einen festen Schlachtplan für ein paar deiner regelmäßigen Ausflüge zu haben kann dir jedoch helfen, Windeln ohne großes Aufsehen loszuwerden. Die richtige Kleidung kann dir helfen zu verbergen, dass du eine Erwachsenenwindel trägst. Wähle die richtige Kleidung, wenn du das Haus verlässt.  Wähle eine eher hochtaillierte, lose sitzende Hose.  Ein Shirt, das du in die Hose steckst oder das nicht hochrutscht, kann auch nützlich sein, um eine Windel zu verbergen. Windeln tragen zu müssen ist für viele peinlich. Suche nach Selbsthilfegruppen in deiner Gegend. Du kannst auch Foren im Internet finden, wo Leute ihre Geschichten teilen und Tipps bieten, wie man mit Inkontinenz als Erwachsener umgehen kann.

english_section_name: Wearing a Diaper Discreetly

summary: Falte die Windel. Drehe den Träger auf die Seite. Drehe den Träger auf den Rücken. Klebe die Windel zu. Passe die Ränder an, sodass es dem Träger angenehm ist.

document: Falte den Schlüpfer der Länge entlang, achte aber darauf, dass die Außenseite außen liegt. Berühre nicht die Innenseite der Windel, um Verunreinigungen zu vermeiden. Es könnte ratsam sein, während dieses Vorgangs Handschuhe zu tragen. Lass denjenigen, der die Windel tragen soll, auf der Seite liegen. Lege die Windel vorsichtig zwischen seine oder ihre Beine, so dass die größere Rückseite Richtung Gesäß zeigt. Lass den Träger auf den Rücken rollen. Das sollte langsam geschehen, damit die Windel nicht zerknittert wird. Fächere die Vorderseite der Windel auf, wie du es mit der Rückseite gemacht hast. Sorge dafür, dass die Windel zwischen den Beinen gar nicht geknittert ist. Wenn die Windel an einer angenehmen Stelle ist, fixierst du sie mit Klebeband. Die meisten Windeln haben vier Arten von Bändern: zwei am unteren und zwei am oberen Ende. Vergewissere dich, dass die Windel eng anliegt, der Träger sich aber noch wohlfühlt. Die Windel sollte nicht zu fest zugeklebt werden, da das Unwohlsein bereiten kann. Sorge dafür, dass der Träger sich wohl fühlt. Vielleicht musst du die Ränder ein wenig nach innen falten, damit sie locker in der Leiste liegen. Frage den Träger, ob es so angenehm ist, oder ob du Anpassungen vornehmen sollst.

english_section_name: Putting On Someone Else's Diaper


summary: Legt die Person, die ihr heben werdet, flach auf den Boden, mit den Armen über der Brust überkreuzt. Ernennt einen der Hebenden zum Leiter. Faltet eure Hände. Macht ein Testheben.

document: Vielleicht wollt ihr Decken oder Kissen unter sie legen, sowohl weil es bequemer ist, als auch als Schutz für den Fall, dass sie fällt. Diejenigen, die heben, sollten neben der Person, die gehoben wird, knien oder sitzen, am besten mit einer Person an jeder Schulter und einer an jedem Knie. Wenn ihr eine fünfte Person habt, sollte sie am Kopf desjenigen sein, der gehoben wird. Das ist normalerweise der Gastgeber der Party, es kann aber jeder sein, der das Spiel gut kennt. Er hat das Sagen und leitet die Gruppe durch den Trick, er muss ihn also von Anfang bis Ende durchführen können. Es hilft, wenn der Leiter ein wenig theatralisch ist. Der Leiter muss der Gruppe von dem gruseligen, übernatürlichen Ursprung des Spiels erzählen und es macht viel mehr Spaß, wenn er es richtig verkaufen kann! Öffnet Zeige- und Mittelfingers, sie werden die einzigen Finger sein, die zum Heben verwendet werden. Die Personen, die heben, sollen beide Finger unter die Schultern und Knie desjenigen legen, der gehoben wird, je nachdem, wo sie sitzen. Wenn es einen fünften Heber am Kopf gibt, legt er einen Finger unter jede Schulter. Der Leiter soll alle anweisen, es einmal zu versuchen, es sollte aber keinen Countdown oder eine bestimmte Vorbereitung geben. Versucht einfach zu heben. Ihr werdet wahrscheinlich nicht sehr hoch heben können, wenn überhaupt. Die Person wird sich zu schwer anfühlen, um mit zwei Fingern angehoben zu werden. An dieser Stelle sagt der Leiter der Gruppe, dass es nicht funktioniert, weil die Person noch nicht "besessen" ist. Weil die Gruppe noch nicht die mystischen Gesänge ausgeführt hat, wurden die Geister noch nicht heraufbeschworen. Jetzt wird es ernst.

english_section_name: Setting Up

summary: Bereitet euch wieder auf das Heben vor. Legt eure Hände über den Kopf der Person, die angehoben wird. Wiederholt einstimmig "Leicht wie eine Feder, steif wie ein Brett. Hebt die Person, während ihr weiter singt.

document: Nachdem ihr festgestellt habt, wie schwer es ist, die Person zu heben, ist es an der Zeit "den Geist über die Materie siegen zu lassen", indem ihr Tricks durchführt, die eure Stärke steigern – oder zumindest die mystische Natur des Spiels! Das ist also ein guter Zeitpunkt dafür, dass der Leiter das Konzept hinter dem Spiel erklärt.  Der Leiter kann bei der Erklärung kreativ sein. Er kann zum Beispiel erklären, dass der Körper der Person von dem Geist einer verstorbenen Person übernommen wird, sodass er einer Leiche ähnlich wird und beginnt zu schweben. Mache das so schaurig oder lustig, wie du möchtest! Die Lichter zu dimmen und Kerzen hinzuzufügen kann den Trick mehr übernatürlich erscheinen lassen. Die Hände sollten sich abwechseln, sodass die Hände einer Person jeweils von den Händen einer anderen Person getrennt werden. Drückt nach unten auf den Kopf der zu hebenden Person – natürlich nur leicht! Der Leiter sagt der Gruppe, dass sie mit diesem Schritt den Körper der Person übernatürlichen Einflüssen gegenüber öffnen und zu dieser Zeit die Geister von außen in den Körper eintreten und ihn leicht werden lassen. Nehmt eure Hände von dem Stapel und legt sie wieder unter die Person, die gehoben wird. " Vielleicht hast du auch schon mal die Variation "Leicht wie eine Feder, stark wie ein Ochse." gehört. Wiederholt zusammen immer wieder diese Worte. Die Person, die angehoben wird, sollte vollkommen ruhig sein, mit geschlossenen Augen. Beginnt, während ihr den Sprechgesang macht, langsam zu heben. Dieses Mal sollte sie leicht angehoben werden. Senkt sie dann langsam zurück auf den Boden und sagt weiter die Worte auf. Der Leiter sollte die "Geister" auffordern, den Körper zu verlassen und fertig ist der Trick!

english_section_name: Mastering the Trick


summary: Sieh dir einen gruseligen Film oder eine TV-Sendung an. Versuche es mit stimulierenden Computerspielen. Riskiere etwas. Tu etwas, wovor du Angst hast. Gehe in ein Spukhaus.

document: Gruselige Filme sollen Leuten Angst machen. Die beängstigenden Stimuli in Gruselfilmen können zu einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion führen. Dein Körper schüttet dann Epinephrin aus. Wenn du einen Adrenalinschub bekommen willst, dann sieh dir einen gruseligen Film im Internet an oder leihe dir eine DVD.   Wähle ein Thema, das dir wirklich zu schaffen macht. Wenn du nie Angst vor Zombies hattest, dann wird ein Marathon mit The Walking Dead nicht zu einem Adrenalinschub führen. Wenn du schon lange Angst vor dem Übernatürlichen hast, dann hast du vielleicht bei Filmen wie The Ring Angst. Achte auf Meinungen anderer. Bestimmte Filme werden von Kritikern und Publikum als gruselig eingestuft. Die Nacht der lebenden Toten und Der Exorzist sind als die gruseligsten Filme aller Zeiten bekannt.  Wenn du einen Adrenalinschub haben willst, dann ist ein Film mit vielen plötzlichen Schreckmomenten und Überraschungen besser als etwas, das auf einem psychologischen Level beängstigend ist. Du versuchst, dich zu einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu bringen, weshalb etwas Direktes und Actionreiches am besten funktioniert. Sieh dir einen Gruselfilm mit viel Action an. Ein Film aus der Filmreihe Halloween ist besser geeignet als Rosemaries Baby. Wenn du sehr gerne Computer- oder Videospiele spielst, dann bekommst du davon vielleicht einen Adrenalinschub. Gewaltvolle Spiele lösen einen Adrenalinschub aus. Leihe oder kaufe dir ein actionreiches Spiel, in dem es viel Blut und Gewalt gibt. Militärspiele und Ego-Shooter führen zum Ausschütten von Adrenalin. Wenn du gelegentlich Risiken eingehst, dann schüttet dein Körper Adrenalin aus. Es führt nicht nur zu einem Adrenalinschub. Wenn du immer wieder kleine Risiken eingehst, dann ist das gesund, weil du deine Wohlfühlzone verlässt.   Du sollst nie etwas tun, das dich potentiell verletzen könnte. Wenn du deine Augen beim Fahren schließt, dann führt das sicher zu einem Adrenalinschub, ist aber das Risiko absolut nicht wert. Verhalte dich stattdessen auf eine Weise, die dir sonst unangenehm ist. Bitte jemanden um ein Date. Singe in einer Karaokebar. Tanze mit einem Fremden. Kaufe ein Los. Sprich für ein Stück vor. Alles, das sich riskant anfühlt, kann zu einem Adrenalinschub führen. Wenn du einen größeren Adrenalinschub willst, dann kannst du durch einige Verhaltensweisen ein kontrolliertes Risiko eingehen. Bungee-Jumping oder Sky Diving fühlen sich beispielsweise riskant an, weil du aus großen Höhen fällst. Wenn du mit einem erfahrenen Sky Diver oder Bungee Jumper arbeitest, dann bist du in Sicherheit. Wenn du so etwas tust, dann arbeite immer mit einem erfahrenen Experten und halte dich genau an alle Sicherheitshinweise. Steige in einen gläsernen Aufzug, wenn du Höhenangst hast. Sieh nicht weg oder schließe deine Augen, sondern sieh raus. Angst kann ebenfalls zu Adrenalin führen. Wenn du dich hin und wieder deinen Ängsten in sicheren und kontrollierten Situationen stellst, dann kann das zu einem Adrenalinschub führen.  Denke an etwas, vor dem du Angst hast. Wenn du beispielsweise Höhenangst hast, dann gehe mit Freunden in eine Rooftop-Bar. Wenn du schon lange Angst vor Hunden hast, dann gehe in den örtlichen Hundepark. Setze dich den kleinen Dingen aus, vor denen du Angst hast. Das kann zu einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion führen, die einen Adrenalinschub hervorruft. Spukhäuser können bei den Besuchern oft zu Adrenalinschüben führen. Das kann zu einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion führen, welche wiederum Adrenalin ausschüttet. Das Gute an einem Spukhaus ist seine kontrollierte Umgebung. Du kannst dich gruseligen Stimuli aussetzen, weißt aber, dass du immer noch in Sicherheit bist. Du kannst einen Adrenalinschub ohne richtige Panik oder Angst haben.  Ein Spukhaus ist zu Halloween am besten. Halte die Augen aber auch unter dem Jahr offen. Manche Organisationen haben Spukhäuser als besonderes Angebot oder um außerhalb von Halloween Spenden zu sammeln. Wenn du in der Nähe eines Freizeitparks wohnst, dann hat dort ein Spukhaus vielleicht auch das ganze Jahr lang offen.

english_section_name: Scaring Yourself

summary: Achte auf körperliche Symptome. Verursache einen Adrenalinschub nicht zu oft. Vermeide potentiell schädliche Aktivitäten.

document: Achte während des Adrenalinschubs auf körperliche Symptome. Normalerweise geht ein Adrenalinschub von alleine vorbei. Achte auf deine Symptome und ergreife, wenn nötig, Vorsichtsmaßnahmen.   Du wirst stärker. Wenn du beispielsweise im Fitnessstudio bist, dann kannst du plötzlich mehr Gewicht heben. Du fühlst auch weniger körperlichen Schmerz, denn das Adrenalin schützt deinen Körper vor Schmerzen. Sei vorsichtig, wenn du diese Symptome bemerkst. Denke daran, dass es ein Adrenalinschub ist und du dich nicht überanspruchen solltest. Du fühlst den Schmerz, sobald der Schub vorbei ist.  Du bemerkst vielleicht auch einen plötzlichen Energieanstieg und atmest schnell. Wenn diese Symptome sich extrem anfühlen, dann beruhige dich. Atme lang und tief. Gehe irgendwohin und setze dich. Sieh dich um. Das hilft dir, dich von dem abzulenken, das den Adrenalinschub verursacht hat. Wenn du dich langfristig sehr großem Stress aussetzt, dann ist das nicht gesund. Selbst kurzfristiger Stress kann zu körperlichen Symptomen führen, wie Bauchkrämpfen, Herzklopfen und einem Anstieg des Blutdrucks. Stimuliere einen Adrenalinschub daher nicht mehrmals täglich. Es kann Spaß machen und gesund sein, dich gelegentlich aus deiner Wohlfühlzone zu begeben, gib dir danach aber Zeit, um dich zu erholen. Sieh beispielsweise einen lustigen Cartoon an, nachdem du einen gruseligen Film gesehen hast. Kleine Risiken und Schrecken sind toll, um einen Adrenalinschub hervorzurufen. Begib dich allerdings nicht in Situationen, die dir oder anderen schaden könnten, nur um einen Adrenalinschub zu bekommen. Begib dich in Situationen, die sicher und kontrolliert sind.  Wenn du dich oft risikofreudig verhältst, weil du auf  stimulierendes Adrenalin hoffst, dann sprich mit einem Psychiater oder Therapeuten. Das kann ein Zeichen für eine geistige Erkrankung sein. Besonders bei einer Borderline-Persönlichkeitsstörung verhält man sich oft risikofreudig.

english_section_name: Taking Precautions

summary: Nimm kurze Atemzüge. Mache Action Sports. Mache Intervalltraining. Versuche eine neue Sportart. Trinke Kaffee.

document: Wenn du kurze Atemzüge machst, dann kann das zu einem Adrenalinschub führen. Der Grund ist, dass Leute als Reaktion auf Gefahren oft schneller atmen. Wenn du einen Adrenalinschub hervorrufen willst, dann nimm einige kurze und schnelle Atemzüge und sieh, ob deine Herzfrequenz ansteigt und du mehr Energie hast. Sei vorsichtig. Wenn du das Gefühl hast, dass du die Kontrolle über deine Atmung verlierst, dann höre auf. Du sollst nicht versehentlich hyperventilieren. Action Sports sind toll, um mehr Adrenalin zu haben. Regelmäßige körperliche Aktivität ist gut für deine Gesundheit. Wenn du einen Adrenalinschub willst, dann mache Mountain Biking, fahre Snowboard oder surfe.  Wähle etwas, wovor du ein wenig Angst hast, um einen größeren Effekt zu erzielen. Das lässt deinen Adrenalinspiegel ansteigen. Wenn du ein wenig Angst vor dem offenen Wasser hast, dann surfe.  Du kannst auch einen Action Sport für Mannschaften machen, wie Hockey oder Football. Eine Sportart, die körperlich sehr anstrengend ist und bei der du Kontakt mit anderen Spielern hast, kann Adrenalin freisetzen. Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der du abwechselst zwischen gleichmäßiger, langsamer Geschwindigkeit und der größtmöglichen Intensität. Du kannst beispielsweise vier Minuten lang langsam Rad fahren und zwei Minuten lang so schnell fahren, als ob dich ein wildes Tier verfolgen würde. Das kann nicht nur zu einem Anstieg des Adrenalins führen, sondern verbrennt mehr Kalorien und gibt dir mehr Kraft. Wenn du erst mit Intervalltraining beginnst, dann gehe es langsam an. Das ausgeschüttete Adrenalin gibt dir oft das Gefühl, du könntest noch härter trainieren. Halte dich an intensive Intervalle von einer bis zwei Minuten, um dich nicht zu überlasten. Wenn du etwas änderst, dann kann das bereits Adrenalin freisetzen. Unsere Gehirne sind so programmiert, dass sie das Unbekannte fürchten. Wenn du etwas Neues probierst, dann kann das zu einem Anstieg deines Adrenalinspiegels führen. Versuche eine neue Sportart oder körperliche Aktivität, statt deines normalen Workouts. Achte darauf, ob du einen Adrenalinschub bemerkst. Kaffee kann die Adrenaldrüse in den Nieren stimulieren, welche Adrenalin ausschüttet und zu einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion in deinem Körper führt. Das kann wiederum zu einem Adrenalinschub führen. Sei bei dieser Methode allerdings vorsichtig. Zu viel Koffein kann dich träge machen. Du bist dann müder als du es vor der Tasse Kaffee warst. Wenn du Kaffee trinkst, dann trinke nur eine oder zwei Tassen auf einmal.

english_section_name: Stimulating an Adrenaline Rush Physically