summary: Gehe Blickkontakt aus dem Weg. Gehe schnell. Mach einen unnahbaren Eindruck. Beschäftige deinen Körper.

document: Die beste Methode jemanden zu ignorieren ist es, wenn du jeglichem Blickkontakt aus dem Weg gehst. Sobald sich eure Blicke treffen, kannst du nämlich nicht mehr so tun, als würde die Person nicht existieren. Wenn sich die Person in deiner Nähe aufhält, dann stelle also sicher, dass du mit jeder Person ausser ihr Blickkontakt herstellst. Schau geradeaus oder notfalls auf den Boden.  Wenn die Person kleiner ist als du, dann schau einfach über sie hinweg. Wenn die Person grösser ist, dann stelle sicher, dass du nicht zu ihr hinauf schaust. Wenn die Person gleich gross ist wie du und sie sich in deiner Nähe aufhält, dann versuche deinen Blick zu trüben, so dass du einen toten Blick hast. Wenn du jemanden ignorieren willst, dann kann es auch helfen, wenn du schnell gehst. Das vermittelt dein Eindruck, dass du beschäftigt bist und dringend woanders hin musst. Jemand der schnell geht macht nicht den Eindruck, dass er gerne noch etwas herumhängen und quatschen möchte. Lass die Arme seitlich fallen, nimm eine gerade Haltung ein und halte den Kopf hoch. So schaust du aus, als würdest du dich schon nach deinem nächsten Ziel umsehen  (auch wenn du eigentlich gar nirgends hin musst).  Wenn du siehst, dass dir die Person entgegenkommt, dann stelle sicher, dass ihr genügend Abstand zwischen euch habt. Nicht, dass du sie noch aus Versehen streifst. Geh der Person nicht wortwörtlich aus dem Weg. Wenn du die Strassenseite wechselst oder im Flur schnell einen anderen Weg einschlägst, dann ist das ein bisschen zu offensichtlich. Aber wenn du die Person schon aus weiter Ferne erspähst und du dir sicher bist, dass sie sich nicht gesehen hat, dann kannst du einfach in die andere Richtung gehen. Wenn du ungewollt in der Nähe der Person sitzt, dann verschränke deine Arme, schlage deine Beine übereinander, lass die Schultern fallen und tu alles was du kannst, um einen möglichst unnahbaren Eindruck zu machen. Deine Körpersprache sollte signalisieren Versuch erst gar nicht mit mir zu sprechen – die Person wird den Wink mit dem Zaunpfahl hoffentlich verstehen.  Lächle nicht. Verzichte auf ein Lächeln und mache einen finsteren Blick – so kannst du zu Verstehen geben, dass du mit niemandem reden willst. Du kannst es auch mit einem unheimlichen, ausdruckslosen Blick versuchen – so hältst du jeden davon ab, ein Gespräch mit dir anzetteln zu wollen. Wenn du langes Haar, Stirnfransen oder einen Hut hast, dann bedecke einen Teil deines Gesichts damit. So ist es umso schwieriger, Blickkontakt mit dir herzustellen. Anstatt etwas abgelöscht dreinzuschauen kannst du auch das Gegenteil tun und einen total beschäftigten Eindruck machen. Dann wir die Person denken dass du keine einzige Sekunde Zeit hast um dich mit ihr abzugeben.  Wenn du ein paar Freunde um dich herum hast, dann wende dich denen zu und mach wilde Gesten – tu so als würdest du dich so angeregt unterhalten, dass du auf keinen Fall dein Gespräch unterbrechen könntest. Wenn du alleine bist, dann tu so als seist du in ein Buch oder ein Lehrheft vertieft. Du kannst dir die Wörter auch leise vorlesen, so dass es den Anschein macht, dass du dir die Wörter einprägst. Beschäftige deine Hände. Egal ob du stehst oder sitzt; halte dein Handy, dein Schulbuch oder sogar eine unhandliche Topfpflanze in den Händen. Das wird die Person entmutigen, dich anzusprechen.

english_section_name: Using Body Language

summary: Jemanden in der Schule ignorieren. Jemanden bei der Arbeit ignorieren. Jemanden in einem anderen sozialen Umfeld ignorieren.

document: Jemanden in der Schule zu ignorieren ist schwierig, vor allem wenn ihr die selben Kurse besucht. Aber es gibt trotzdem Möglichkeiten, wie du jemandem aus dem Weg gehen kannst – ohne, dass es zu auffällig ist. Hier einige Tipps:  Wenn du normalerweise neben dieser Person sitzt, dann setz doch woanders hin. Wenn euch die Plätze zugeteilt wurden, dann frag deine Lehrperson, ob du dich zu jemand anderem setzen darfst. Wenn du die Person in der Kantine siehst, dann stelle sicher, dass du dich zu deinen Freunden setzen kannst. Wenn du ihr im Flur über wen Weg läuft, dann schau einfach gerade aus und tu so, als seist du auf dem Weg zum Unterricht und als hättest du sie gar nicht gesehen. Wenn dir die Person im Unterricht eine Frage stellt, dann schau weg und tu so, als hättest du es nicht gehört. Auch das kann manchmal nicht ganz einfach sein, da du vielleicht in der Nähe der Person sitzt oder sogar am selben Projekt arbeitest. Es gibt aber ein paar Dinge die du tun kannst, um den Kontakt zu minimieren:  Vermeide Aufenthaltsorte wie den Pausenraum oder die Küche, wenn sich die Person dort aufhält. Finde heraus, wann die Person normalerweise in der Küche ist um sich einen Kaffee oder Lunch zu machen. Stelle sicher, dass du die Küche zu anderen Zeiten nutzt. Wenn du bei der Arbeit in der Nähe der Person sitzt, dann konzentriere dich auf deinen Computer und stelle sicher, dass du immer ein paar Unterlagen zur Hand hast, in die du dich vertiefen kannst. Setze deinen Job nicht aufs Spiel. Wenn du mit dieser Person sprechen musst, um einen Auftrag zu erledigen, dann tu es. Die Person wird sich umso mehr ärgern, wenn du während der Arbeit mit ihr sprichst und sie nach Feierabend komplett ignorierst. Das ist gar nicht so schwierig, wenn du weisst, wie du es anstellen kannst. Du musst nur auf deine Freunde zählen und so weit weg von der Person sein wie möglich – auch wenn ihr euch im selben Raum befindet. Hier einige Tipps:  Beschäftige dich mit deinen Freunden. Unterhalte dich mit deinen Freunden und lache viel – tu so, als würdest du das lustigste Gespräch deines Lebens führen. Tanze. Wenn sich die Person nähert und im Hintergrund Musik spielt, dann packe dir einen Freund, und tanzt zusammen auf der Tanzfläche. Wenn die Person dann noch immer nicht aufgobt, dann schliesse deine Augen und tu so, als würdest du dich 100% auf die Musik konzentrieren. Wenn die Person bei deinen Freunden steht, dann beschäftige dich mit den Freunden, die gleich neben dir stehen. Wenn dann die ungeliebte Person spricht, dann kratze dich am Ohr oder spiel mit deinem Handy rum – tu so, als wäre nichts.

english_section_name: Ignoring Someone in Any Setting

summary: Benutze dein Handy. Hör Musik. Ignoriere die Person online.

document: Dein Handy kann ein gutes Hilfsmittel sein, wenn du jemanden ignorieren möchtest. Du kannst es nutzen um beschäftigt auszusehen, wenn die Person in deiner Nähe ist. Telefoniere lachend mit jemandem oder tu so als seist du in eine SMS-Konversation vertieft.  Ändere deine Telefonnummer, so dass die Person dich weder anrufen noch Nachrichten schreiben kann. Blockiere die Nummer der Person, so dass du ihre Nachrichten nicht erhältst. Stelle den Wecker auf deinem Handy so ein, dass er klingelt, wenn die Person in deiner Nähe ist. Dann kannst du so tun, als ob dich jemand anrufen würde. Kauf dir ein paar Kopfhörer und setze diese immer auf wenn du alleine bist. Du kannst die Kopfhörer auch dann tragen, wenn du gerade keine Musik hörst. Wenn die Person in deine Nähe kommt, dann dreh die Musik einfach auf und bewege deinen Kopf zum Rhythmus der Musik – so wird die Person denken, dass du in deine Musik vertieft bist und keine Zeit für sie hast. Wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst, dann kannst du auch deine Augen schliessen und zur Musik mitsingen. So gibst du der Person gar keine Chance, ein Gespräch mit dir zu beginnen. Jemanden online zu ignorieren ist noch einfacher, als wenn du ihr gegenüberstehst. Wenn du ihr online aus dem Weg gehen willst, dann ignoriere die Emails, Facebook Nachrichten und Posts, Twitter Mitteilungen und alle anderen Versuche, online mit dir in Kontakt zu treten.  Blockiere die Person auf den sozialen Netzwerken. Stelle sicher, dass sie dich online nicht erreichen kann. Ändere falls nötig deine Emailadresse und deinen Benutzernamen. So kann dich die Person online nicht mehr ansprechen.

english_section_name: Using Technology

summary: Schlag einen anderen Weg ein. Vermeide die Lieblingsorte dieser Person. Besuche Orte, die die Person nie besuchen würde.

document: Wenn du deine Routine veränderst und einfach einen anderen Weg gehst, dann wirst du nicht mehr so oft auf die Person stossen. Wenn du zwischen dem Unterricht jeweils auf sie triffst, dann mach einen kleinen Umweg, so dass du ihr aus dem Weg gehen kannst. Wenn du bei der Arbeit auf sie triffst, dann versuche einen anderen Flur oder eine andere Toilette zu wählen, damit du das Risiko minimieren kannst.  Wenn du die Person einfach ständig antriffst wenn du zu Fuss irgendwo hin gehst, dann fahr ab jetzt mit dem Auto rum. Wenn du merkst, dass die Person ihren Schul/Arbeitsweg auch angepasst hat, um ihn an deinen anzupassen, dann geh jeden Tag einen anderen Weg. Irgendwann wird sie sicher aufgeben. Das ist ja eigentlich logisch. Wenn du die Lieblingsbars, Restaurants und Parks dieser Person kennst, dann geh dort einfach nicht mehr hin. Sonst läufst du der Person noch öfters über den Weg und musst sie noch öfters ignorieren.  Du kannst dir auch merken, wann diese Person wohin geht. Wenn sie ihr Lieblingsrestaurant nur an den Wochenenden besucht, dann kannst du gegebenenfalls unter der Woche hingehen. Wenn diese Person nur während der Happy Hour in der einen Bar zu finden ist, dann geh einfach später Abends hin. Wenn sie Fleisch über alles liebt, dann halte Ausschau nach einem guten vegetarischen Restaurant in deiner Umgebung. Wenn sie Jazz hasst, dann besuche Jazzkonzerte. Wenn sie einen deiner Freunde nicht ausstehen kann, dann sind die Partys dieses Freundes ein sicherer Hafen für dich. Wenn du aktiv Orte besuchst, die die andere Person nie besuchen würde, dann ignorierst du sie nicht nur, nein du findest so sogar neue, coole Lokale und Orte, die nichts mit der ungeliebten Person zu tun haben.

english_section_name: Changing Your Routine


summary: Der Lebenslauf ist einer der Wege, deinem potentiellen Arbeitgeber zu zeigen, was du dem Unternehmen bieten kannst. Bereite dich auf ein Vorstellungsgespräch vor. Recherchiere deinen potentiellen Job vollständig. Erstelle gute Fragen. Ziehe dich angemessen an. Sei realistisch.

document: Du musst sicherstellen, dass er auf eine Weise aufbereitet ist, die Aufmerksamkeit erregt, dass er keine Fehler enthält, die den Job kosten könnten und, dass er richtig ist.  Überlege dir die drei besten Charakteristika, die du dem potentiellen Arbeitgeber anbieten kannst (am besten überdenkst du diese für jeden potentiellen Arbeitgeber; kreatives Denken kann vielleicht gut sein für einen Bürojob aber weniger gut als Schweißer) und schreibe sie auf. Du solltest deinen Lebenslauf von jemandem lesen lassen, um ein Gespür für die drei Charakteristika zu bekommen. Zum Beispiel: anstatt zu sagen, dass du sehr kreativ bist, solltest du Beispiele hervorheben, in denen du kreative, nützliche Lösungen für ein Problem präsentieren konntest. Sei genau und erzähle eine Geschichte. Dein Lebenslauf erzählt eine Geschichte darüber, was für eine Art Arbeitnehmer du bist. Wenn du zum Beispiel in einem Restaurant gearbeitet hast, sage nicht „Tische bedient“, sondern „bis zu 5 Tische gleichzeitig übernommen an ausgebuchten Abenden und eine gute Kundenerfahrung sichergestellt“. Das zeigt, dass du gut mit Stress umgehen kannst, multitaskingfähig bist und dich um die Kunden sorgst. Eine der üblichsten Art und Weisen, einen Lebenslauf zu erstellen, ist in chronologischer Reihenfolge. Das bedeutet, dass du deine Arbeitsgeschichte chronologisch auflistest, sodass der Arbeitgeber sehen kann, was du bisher getan hast. Früher wurde angefangen bei dem Ereignis, was am längsten zurück liegt und endete bei deiner letzten Arbeitsstelle. Inzwischen wird aber öfter die letzte Arbeitsstelle zuerst genannt und dann weiter zurück liegende Arbeitsstellen aufgelistet. Das zeigt, wieviel Arbeitserfahrung du schon hast, besonders in dem Feld, in dem du dich bewirbst. Ein etwas anderer Weg ist, dass du zuerst die für den Job relevanten Arbeitserfahrungen auflistest. Das heißt, dass du zuerst einen detaillierten Abschnitt hast, der die Jobs auflistet, durch die du relevante Erfahrungen für den Job sammeln konntest. Danach kannst du eventuell noch einen Abschnitt einfügen, indem du die anderen Jobs in einer chronologischen Reihenfolge auflistest. Der Vorteil dieser Methode ist, dass der potentielle Arbeitgeber leicht sehen kann, wieviel Erfahrungen du in dem gesuchten Bereich hast. Du solltest niemals unvorbereitet in ein Vorstellungsgespräch gehen, selbst wenn es ein einfacher Job ist, von dem du denkst, du könntest niemals daran scheitern, ihn zu bekommen. Es gibt bestimmte Fragen, die fast immer in einem Vorstellungsgespräch gestellt werden und die du vorher vorbereiten solltest.   Der Arbeitgeber wird wahrscheinlich nach deiner Erfahrung in bisherigen Unternehmen fragen. Was sie wissen wollen ist, wie deine bisherigen Arbeitserfahrungen sich mit dem Job, auf den du dich bewirbst, verbinden lassen. Sie fragen vielleicht, was deine größte berufliche Leistung bisher war. Du kannst diese Frage als Chance nutzen, ein Beispiel dafür zu liefern, warum du den Job bekommen solltest. Für die Frage „Warum sind Sie die beste Person für diese Position“ wirst du ein oder zwei Beispiele dafür brauchen, was dich von anderen Kandidaten unterscheidet. Die größte und für gewöhnlich angsteinflößendste Frage ist wahrscheinlich, was deine größte Schwäche ist. Die beste Weise, diese Frage zu beantworten ist, ehrlich aber strategisch zu sein. Antworte ehrlich aber füge hinzu, was du tust, um die Schwäche zu überwinden oder deine Schwäche zu verbessern. Zum Beispiel: „Meine größte Schwäche ist, dass ich auf Arbeit öfter versuche, zu viele Dinge auf einmal zu tun. Ich arbeite daran, meine Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Projekte zu lenken und trotzdem Zeit für kleinere Projekte zu haben, um die Qualität sicherzustellen.“ Übe deine 2 Minuten Antwortmethode. Das bedeutet, dass du eine paar Worte sagst, es dann erklärst, es weiter ausführst, ein paar Beispiele gibst und nachbereitest. Wenn du in einem Vorstellungsgespräch zum Beispiel über deine Erfahrung bei früheren Arbeitgebern gefragt wirst, kannst du etwas wie „In Unternehmen X  konnte ich meine Erfahrungen im Kundenservice stark verbessern“ sagen. „Ich habe mit einer Breite an unterschiedlichen Kunden gearbeitet und ein Optimum an Kundenerfahrung für jeden einzelnen zu sichern. Wenn ich die Anrufe beantwortet habe, habe ich einmal einen 80 Jahre alten Italiener, der kaum Deutsch oder Englisch geredet hat, durch den Anmeldeprozess geführt. Die Mitarbeiter, die vorher mit ihm geredet haben, waren wirklich frustriert wegen seinem Mangel an Deutsch oder Englisch, aber wir haben uns sehr vorsichtig durch den Anmeldeprozess gearbeitet. Ich habe sogar ein paar Wörter Italienisch gelernt!“ Das ist Teil einer guten Vorbereitung für ein Vorstellungsgespräch und eines der wichtigsten Sachen, um zu zeigen, warum du gut zum Unternehmen passt. Selbst wenn du nur ein paar Lebensläufe rausschickst, musst du genug über jedes Unternehmen, in dem du dich bewirbst, wissen, damit du weißt wovon du redest, wenn du ein Vorstellungsgespräch ergatterst.   Erkundige dich über die Personen, mit denen du das Gespräch haben wirst, wenn möglich. Finde heraus, ob es zum Beispiel der Manager oder Geschäftsführer oder ähnliches ist. Wenn möglich solltest du dir die Namen merken und ein wenig über die Personen. Informiere dich darüber, wonach sie bei dem Bewerber suchen (wenn du zum Beispiel jemanden kennst, der in dem Unternehmen arbeitet) und bereite das Vorstellungsgespräch nach ihren Standards vor. Du solltest in etwa wissen, was das Unternehmen macht. Selbst eine einfache Internetrecherche kann dir hier helfen. Nach wirklich offensichtlichen Fragen über das Unternehmen zu fragen oder nicht genau zu wissen, was das Unternehmen macht, lässt dich verzweifelt wirken und nicht in diesen speziellen Job interessiert. Das wird deine Chancen, den Job zu bekommen, verringern. Die Interviewer achten sehr darauf, welche Fragen du fragst. Es ist also nur ein weiterer Test. Frage deine Interviewer über mögliche Projekte, die du übernehmen würdest, oder die typische Laufbahn für diese Position. Frage sie danach, warum sie gerne in dem Unternehmen arbeiten und wie du den Unternehmen am besten helfen könntest.   Du kannst ebenfalls fragen, ob sie irgendwelche Zweifel an deinen Qualifikationen haben, was dich davon abhalten würde, die nächste Stufe zu erreichen. Eine wirklich gute Frage ist „Wie ist die Unternehmenskultur?“  Vermeide bestimmte Fragen: alles, was du auf der Internetseite gefunden hättest oder zu fragen, was das Unternehmen macht, ob sie Hintergrundüberprüfungen machen, ob das Unternehmen die Benutzung des Internets oder die E-Mails überwacht oder nach den Qualifikationen des Interviewers zu fragen. Du willst nicht bei deinem potentiellen Arbeitgeber auftauchen, als wärst du grad aus dem Bett gefallen. Das bezieht ebenfalls mit ein, wenn du nach offenen Stellen fragst oder deinen Lebenslauf vorbei bringst.   Versuche einen Sinn für den Dresscode in dem Unternehmen zu bekommen. Natürlich hängt es vom Unternehmen ab, wie du dich anziehst. Ein Koch benötigt andere Kleidung als ein Bankangestellter. Stelle sicher, dass du und deine Kleidung sauber sind. Falls das schwierig für dich sein wird (warum auch immer), bieten Obdachlosenheime, Non-Profit-Gruppen oder öffentliche Waschsalons Rabatte oder kostenlose Dienstleistungen für Leute, die es sich nicht leisten können, an. Nach einer Arbeitsstelle zu suchen und damit weit zu kommen, bedeutet auch, dass du wahrscheinlich mehr als einmal abgelehnt wirst und das erfordert Zuverlässigkeit und Courage. Eine Stelle zu finden, kostet Zeit und Aufwand. Sie fallen dir für gewöhnlich nicht einfach in den Schoß. Sie kommen durch dein Engagement und deine bisherige Berufserfahrung.  Es ist sehr unwahrscheinlich, dass du den ersten Job, auf den du dich bewirbst, auch bekommen wirst. Du kannst dir nicht erlauben, dich dadurch entmutigen zu lassen. Betrachte anstatt dessen jedes Vorstellungsgespräch und jede Bewerbung als eine Möglichkeit, eine neue Beziehung herzustellen und aus jedem deiner Fehler zu lernen. Je mehr Vorstellungsgespräche du hattest und je mehr Bewerbungen du verschickt hast, desto besser wirst du darin.

english_section_name: Preparing to Look

summary: Finde Orte, um deine Beziehungen zu pflegen. Entwickle eine Strategie. Habe ein bestimmtes Image. Dein Netzwerk sollte geprägt sein von Geben und Nehmen. Halte dein Netzwerk aufrecht.

document: Es gibt viele Veranstaltungen, um dies zu tun, wie Kongresse, Tagungen, etc. und du solltest sie definitiv nutzen. Beschränke dich nicht nur auf spezifische Veranstaltungen. Einige der tiefsten und nützlichsten Verbindungen entstehen an ungewöhnlichen Orten. Je nach deinem Arbeitsgebiet gibt es viele Organisationen für unterschiedliche Jobarten, die für gewöhnlich jährliche Treffen und andere Arten von Konferenzen und Kongressen veranstalten. Wenn möglich, überprüfe die Webseiten und Magazine, die mit deiner Arbeit zusammenhängen. Sie haben meistens Informationen über diese Veranstaltungen. Suche nach Leuten, mit denen du dich unterhalten kannst, zum Beispiel im Fitnesscenter oder wenn du freiwillig in deinem Café arbeitest oder mit dem Flugzeug fliegst. Sich mit Leuten außerhalb deines Arbeitsbereichs zu unterhalten bringt die gute Sache mit sich, dass du viele Verbindungen herstellen kannst, während du dich noch mit deinen Arbeitssachen beschäftigen kannst (da sich die meisten Leute oft über ihre Arbeit unterhalten). Gebe der Person, mit der du sprichst, das Gefühl, die wichtigste Person, mit der du dich je unterhalten hast, zu sein. Fange ein Gespräch an. Eine Sache beim Beziehungen pflegen ist, dass du in der Lage sein musst, Gespräche anzufangen. Ein guter Weg, dies zu tun, ist, dich kurz vorzustellen und der anderen Person ein Kompliment oder so etwas zu machen. Noch besser ist, wenn du das Kompliment dazu nutzen kannst, die andere Person zum Reden zu bringen. Zum Beispiel: wenn du neben jemandem im Flugzeug sitzt, mache ein Kompliment über die Brosche, die sie trägt, und frage nach der Geschichte dahinter. Menschen lieben es, Geschichten zu erzählen. Um die Verbindungen mit potentiell nützlichen Leuten effektiv zu pflegen, musst du eine effektive Strategie entwickeln. Das bedeutet, du musst einen Weg finden, dich Leuten schnell verständlich zu machen. Es bedeutet auch, zu wissen, wen du kennenlernen möchtest und ein wenig über sie zu wissen.  Finde heraus, wer zu den Veranstaltungen kommt und mache eine Liste der Leute, die du am liebsten kennen lernen möchtest. Versuche, etwas über sie vor der Veranstaltung herauszufinden (also nicht stalken oder so viel, dass es unangenehm wird, nur ein wenig über ihre Arbeit und ihre Interessen). Übe deinen Elevator Pitch. Das bedeutet, eine kurze Vorstellung von dir, die sagt, wer du bist und was du machst (und vielleicht, was du hoffst zu machen) so natürlich wie möglich. Es sollte kurz und leicht zu merken sein. „Ich bin Marie Schultze und die Lektorin in einem vielversprechenden Online-Unternehmen.“ Begutachte jede Interaktion, um besser dabei zu werden, Gespräche mit Leuten zu beginnen. Stelle sicher, dass du deine Visitenkarten bei dir hast, aber fange nicht an, sie jedem in die Hand zu drücken. Die Leute werden denken, dass du nur da bist, um mitzunehmen, was geht und nicht, um dich wirklich um deine Kontakte zu kümmern (also tatsächlich mit Leuten zu sprechen). Ebenso wie deinen Elevator Pitch, möchtest du, dass die Leute sich von dir ein bestimmtes Bild machen. Das macht es leichter für Leute, sich an dich zu erinnern und dich anderen Leuten zu beschreiben, zum Beispiel potentiellen Arbeitgebern.  Überprüfe nochmals die drei Qualitäten, die deine Arbeitserfahrungen definieren und stelle sicher, dass du sie hervorhebst. Das bedeutet, dass du bestimmte Erfahrungen dafür anbringen solltest. Du solltest sie so natürlich wie möglich erzählen (Beispiele von Schwierigkeiten bei der Arbeit, die du überwunden hast, Projekte, an denen du gearbeitet hast etc.). Zum Beispiel: wenn deine drei Qualitäten hart arbeiten, kreatives Denken und Pünktlichkeit sind, würdest du kurze Beispiele anbringen, in denen du die Qualitäten genutzt hast, einzeln oder kombiniert. Du möchtest, dass Leute sich an deine Qualitäten erinnern und das ist, was sie weiter erzählen. Wenn du dein Netzwerk nur danach beurteilst, was jemand für dich tun kann, siehst du es falsch. Wenn du Menschen Hilfe anbietest, werden sie dir eher helfen wollen.   Wenn du mehr Fragen stellst und zuhörst, als selber sprichst, wird man sich lieber an dich erinnern und dich empfehlen oder dir weiterhelfen. Stelle den Menschen, die du triffst, Fragen über sich. Wer sind sie? Was machen sie? Was genießen sie an ihrer Arbeit? Wie sind sie in diesem Job gelandet? Deine Fragen sollten nicht super persönlich sein aber dein Interesse daran zeigen, was sie machen. Wenn du dich einmal mit Leuten verknüpft hast, musst du diese Verbindung aufrechterhalten. Überdenke öfter, wen du in deinem Netzwerk brauchst und wer eher weniger nützlich ist. Vermeide Kontakte komplett abzubrechen. Du weißt nicht, wer dir vielleicht in der Zukunft noch helfen wird und jemanden schlecht zu machen oder einen großen Streit in der Öffentlichkeit mit jemandem zu haben, kann dich in den Augen anderer als undankbar erscheinen lassen.

english_section_name: Networking Like a Professional

summary: Wähle die richtige Zeit aus. Mache dich einzigartig. Sei während des Bewerbungsprozesses freundlich zu jedem. Bleibe auf höfliche Weise hartnäckig. Sende eine Dankes-E-Mail.

document: Herbst ist anscheinend die beste Zeit, nach einem Job zu suchen. Viele Unternehmen scheinen im Herbst einzustellen, was vielleicht daran liegt, dass sie noch ungenutzte Gelder ausgeben können. Warum auch immer, es ist eine gute Zeit, um deine Bewerbungen zu verschicken.  Natürlich musst du auf die saisonalen Jobs Acht geben. Sie starten für gewöhnlich, Leute anzustellen, vor den Feiertagen (November, Anfang Dezember). Das kann ein guter Weg sein, um einen Fuß in die Tür zu kriegen für einen längeren, permanenten Job später, besonders, wenn du zeigst, dass du eine gute Investition bist. Sowohl der Einzelhandel als auch Catering-Dienstleistungen haben oft saisonale Jobs im Winter und Sommer. Du kannst auch gute Jobs im Freien im Sommer finden (Stelle sicher, dass du ab dem späten Winter/frühen Frühling schaust). Unterschiedliche Jobs haben vielleicht unterschiedliche Einstellungszeiten. Zum Beispiel: Lehrer werden für gewöhnlich zu den Halbjahren, wenn die Schule wieder losgeht, angestellt. Mai und Januar scheinen gute Zeiten für Leute zu sein, die nach Arbeit im Gesundheitswesen suchen. Du musst einen Weg finden, dich bei der Person, die dich eventuell anstellt, einzuprägen. Um dies zu erreichen, musst du deine einzigartige Kombination an Qualitäten und Erfahrungen, die dich am geeignetsten für den Job machen, zeigen.  Individualisiere deine Anschreiben, Lebensläufe und Gespräche auf die bestimmten Unternehmen. Allgemeine und vage Anschreiben sind weniger interessant für einen potentiellen Gesprächspartner. Denke daran, dass du erklären sollst, warum du in genau diesem Unternehmen und in genau diesen Job arbeiten willst und warum sie dich anstellen sollten. Wenn du diese bestimmten Fragen beantwortest wird das Unternehmen eher an dir interessiert sein. Nochmal, nutze die Regel von Dreien. Leute neigen dazu, sich (nicht mit Absicht) nur an drei Dinge über eine Person zu erinnern über zum Beispiel wen die Person getroffen hat, welchen Film sie geschaut hat etc. Bleib bei deinen drei Qualitäten, die du über dich verbreiten möchtest und binde sie in deinen Anschreiben, Lebensläufen und Vorstellungsgesprächen mit ein. Bringe bestimmte Beispiele diese Qualifikationen in deiner Bewerbung mit ein. Finde Wege, um mit dem Unternehmen oder dem Feld, in dem du eine Stelle suchst, in Verbindung zu kommen. Versuche einen Rundgang im Unternehmen zu bekommen und lasse dich der Personalabteilung vorstellen oder melde dich freiwillig, um auf einer Veranstaltung, die das Unternehmen veranstaltet oder sponsert, zu arbeiten. Einen Weg zu finden, damit das Unternehmen auch ein Gesicht zur Bewerbung hat, kann einen großen Unterschied machen. Das schließt ebenfalls die Leute auf der untersten Stufe der Karriereleiter mit ein. Du weißt nie, die nächste Möglichkeit könnte überall her kommen. Gehe davon aus, dass jeder, mit dem du sprichst, dem Personaler ein Feedback geben könnte, ob er/sie dich mochte. Die Leute, die angestellt werden, sind die, die nicht aufhören nach den Jobs zu schauen und hartnäckig an den Jobs bleiben, die sie wollen. Die Linie zwischen hartnäckig und nervig sein ist jedoch sehr dünn. Das erste wird dir helfen, das zweite deine Chancen verringern.  Frage während des Gesprächs „Was sind die nächsten Schritte im Prozess?“ und „Wann kann ich mit einer Rückmeldung von Ihnen rechnen?“ Das gibt dir ein besseres Gespür dafür, wie schnell du die Personen kontaktieren kannst, wenn sie sich nicht zurückmelden. Wenn du nochmals wegen dem potentiellen Job anrufst und fragst, stelle sicher, dass die Leute mit denen du sprichst wissen, dass du ihre kostbare Zeit schätzt. Sage etwas wie „Ich weiß, dass Sie viel zu tun haben und ich schätze es wirklich sehr, dass sie sich die Zeit genommen haben, mir damit zu helfen.“ Du solltest ihnen immer dafür danken, dass sie dir geholfen haben. Wenn du keine Antwort bekommst, ist es am besten drei Mal nachzufragen und sich danach einzugestehen, dass du den Job wahrscheinlich nicht bekommen hast. Vielleicht kennst du jemanden im Unternehmen, den du fragen kannst, wie weit sie im Bewerbungsprozess sind und wen du am besten anrufen solltest, um eine Antwort zu bekommen. Nach jedem Gespräch solltest du eine Dankes-E-Mail schreiben. Um herauszustechen, kannst du auch eine handschriftliche Nachricht senden.  Stelle sicher, dass deine Dankes-Nachricht so genau wie möglich ist. Danke der Person, die dich eingeladen hat, erwähne einige Punkte, die du im Gespräch diskutiert hast und warum diese Punkte wichtig für dich waren und bekunde nochmals dein Interesse an der Position. Obwohl das vielleicht ein wenig zu viel sein könnte, kannst du auch eine Dankes-E-Mail und eine formalere Dankes-Nachricht schicken. Eine Dankes-Nachricht hat den zusätzlichen Vorteil, dein Interesse an dem Job zu zeigen, du bist höflich und erinnerst die Person nochmals an dich.

english_section_name: Using Proper Job-Hunt Etiquette

summary: Frage herum. Schaue dir die Kleinanzeigen an. Nutze das Internet als Ressource. Finde einen Aushilfsjob, ein Praktikum, Teilzeitjob oder einen Saisonjob in deinem gewählten Feld.

document: Obwohl viele Leute einen Job in den Kleinanzeigen oder über das Internet finden, ist der beste Weg Mundpropaganda, am besten von jemandem, der schon in dem Unternehmen arbeitet. Lasse deine Freunde und deine Familie wissen, dass du nach einem Job suchst und beschreibe genauer, nach was für einen du suchst.  Wenn man Leute kennt, die schon in dem Unternehmen arbeiten, in dem man sich bewirbt, ist es wahrscheinlicher, dass du angestellt wirst, besonders, wenn die Personen gute Arbeitnehmer sind. Eine persönliche Empfehlung kann ein sehr großer Vorteil für deine Bewerbung sein. Absolventennetzwerke einer Universität sind fantastische Möglichkeiten, einen Job zu finden oder Kontakte zu knüpfen. Die meisten Universitäten können dich mit einem Absolventen in Kontakt bringen, der dir Fragen dazu beantworten kann, dich in einem bestimmten Feld zu bewerben, der Empfehlungen schreiben oder dir sogar einen Job in dem Unternehmen oder Feld anbieten kann. Es gibt für gewöhnlich Aushänge (online, auf Papier oder an Wänden) in deiner Region von deiner Gemeinschaft. Die Leute hängen jede Menge an Stellenanzeigen aus, ebenfalls einige eher ungewöhnliche Möglichkeiten. Es ist eine gute Idee, diese Orte im Auge zu behalten, weil du niemals weißt, was vielleicht kommen wird.  Überprüfe die Aushänge in deiner örtlichen Bibliothek. Bibliotheken und öffentliche Orte haben oftmals Aushänge für unterschiedliche Arten von Jobs. Durchsuche die Stellenanzeigen in der Zeitung. Man kann dort viele unterschiedliche Stellenangebote finden, auch einige eher ungewöhnliche. Stelle sicher, dass du die Unternehmen oder Leute kennst, da jeder eine Kleinanzeige inserieren kann. Überprüfe alles, bevor du schon tief im Bewerbungsprozess bist. Viele Leute finden, dass das Internet eine gute Möglichkeit ist, um Jobs zu finden und Kontakte zu schließen. Du musst die Anzeigen aussortieren, die nicht gut erscheinen und dich tiefgehend informieren, bevor du irgendetwas zustimmst.  Finde eine Webseite, die speziell für deine Nische ist. Wenn du zum Beispiel Journalist bist, gibt es spezielle Webseiten, die Informationen über die unterschiedlichen Jobs im Journalismus anbieten.  Webseiten wie LinkedIn werden zu einem sehr guten Werkzeug, um Kontakte zu knüpfen und pflegen. Du kannst Experten aus deinem Gebiet hinzufügen und dich mit Menschen der gleichen Fachrichtung verbinden. Seiten wie Craigslist können auch gut sein aber ebenfalls schwer, sich durch durchzukämpfen und ein Juwel zwischen dem Rest der Anzeigen zu finden. Wenn du auf Craigslist nach Jobs suchst, solltest du das Unternehmen überprüfen, bevor du einem Vorstellungsgespräch zusagst oder zu sehr involviert wirst. Räume deine Profile in sozialen Netzwerken auf. Arbeitgeber überprüfen immer öfter die Internetprofile von potentiellen Arbeitnehmern, so unfair, wie es auch scheint. Stelle sicher, dass deine Einstellungen auf privat gestellt sind und dass deine erotische Dichtung nicht mit dir in Verbindung gebracht wird. Dies sind alles gute Wege, um einen Fuß in die Tür zu kriegen in dem Unternehmen oder Feld, in dem du arbeiten möchtest.  Arbeitgeber stellen gerne Leute ein, die sie kennen. Wenn du schon einmal in einem dieser Jobs für das Unternehmen gearbeitet hast, wirst du eher in Betracht gezogen und auch lieber, als jemand, wo sie nur den Lebenslauf kennen. Diese Jobs (besonders Praktika) eignen sich ebenfalls sehr gut, um Kontakte zu knüpfen. Bleibe in Kontakt mit den Leuten, mit denen du gearbeitet hast. Stelle sicher, dass sie wissen, nach was für einem Job du suchst, sodass du die erste Person bist, an die sie denken, wenn sie etwas hören. Gehe zu deinen örtlichen Hochschulen und Universitäten und überprüfe die Aushänge bei der Beratungsstelle für die Jobsuche. Teilzeit-, saisonale und Babysitter-Jobs werden hier für gewöhnlich eher ausgehangen als online oder in der Zeitung, da die Arbeitgeber nach einem sehr spezifischen Typ suchen.

english_section_name: Looking For a Job


summary: Ziehe mit den Fingern ein wenig Wolle zu Büscheln. Lege die Büschel auf ein Backblech, so dass sich die Reihen überlappen wie Fischschuppen. Lege mehr Büschel in einer zweiten Lage aus, so dass die Fasern senkrecht zu denen der ersten Reihe verlaufen. Wiederhole die ersten beiden Lagen, wenn du willst, für eine dickere Filzdecke. Decke die Lagen mit einem Stück Tüll oder reinem Polyestermaterial ab. Stelle die Filzlösung her und gib sie in eine Sprühflasche. Sprühe die Wolle ein und massiere sie dann sanft mit einem Stück seifiger Lustpolsterfolie. Drücke weiter auf die Wolle, bis die Fasern zusammenkommen. Wenn die Wolle fertig ist, lege sie auf ein Stück Luftpolsterfolie und ziehe den Tüll ab. Rolle die Luftpolsterfolie en zusammen. Rolle die Luftpolsterfolienröhre etwa fünf Minuten über eine ebene Fläche. Spüle die Decke mit kaltem Wasser aus und drücke dann das überschüssige Wasser heraus. Lege die Wolle zum Trocknen auf einer ebenen Fläche aus. Verwende deine gefilzte Wolle.

document: Schneide die Wolle hierfür nicht. Dies sorgt für scharfe Ränder und erschwert das Filzen. Achte außerdem darauf, dass du reine Wolle und kein Acryl hast. Acrylfasern lassen sich nicht filzen. Viele Handarbeiter empfehlen wegen der feinen Fasern Merinowolle. Die Wolle muss nicht in Naturfarbe sein! Erwäge, dir gefärbte Wolle zu besorgen! Stelle sicher, dass die Fasern alle in die gleiche Richtung weisen. Du musst nicht das komplette Backblech bedecken, ein Quadrat von 20 x 20 cm reicht aus. Wenn in der ersten Lage z. B. alle von oben nach unten verlaufen, lasse die Büschel in dieser Reihe von links nach rechts verlaufen. Du kannst auch mit einer anderen Farbe für diese Lage experimentieren. Achte allerdings darauf, dass du eine Farbe nimmst, die komplementär zu der der ersten Lage ist, ansonsten bekommst du ein unschönes Grau oder Braun als Ergebnis. Denke daran, die Richtung, in der die Fasern verlaufen, in jeder Lage abzuwechseln. Zwei Lagen sind vollkommen in Ordnung für ein dünnes Filzstück, aber wenn du etwas Dickeres möchtest, mache insgesamt drei oder vier Lagen. Erwäge, für Farbe und Textur einige Stücke lose gewebten Stoff oder Stücke von Merinogarn oben aufzulegen. Dies hält die Fasern während des Filzens an Ort und Stelle. Der Stoff muss groß genug sein, um die gesamte Wolldecke abzudecken. Halte den Rest der Filzlösung bereit, um die Flasche bei Bedarf nachzufüllen. Du brauchst einen Esslöffel Spülmittel und einen knappen Liter (950 ml) heißes Wasser. Schüttle die Flasche nicht, ansonsten gibt es zu viel Schaum. Je heißer das Wasser ist, desto schneller filzt die Wolle. Das Wasser sollte allerdings nicht so heiß sein, dass es unangenehm ist, damit zu arbeiten. Lasse dich nicht versuchen, das Wasser auf die Wolle zu gießen. Dies führt dazu, dass sich die Fasern zu sehr bewegen. Sprühe sie stattdessen mit dem heißen Seifenwasser ein, bis sie komplett durchtränkt (aber nicht tropfnass) ist. Knülle ein wenig Luftpolsterfolie zusammen, reibe sie über ein Stück Seife und massiere den Filz dann in kleinen, kreisenden Bewegungen. Wenn du die Wolle aus Versehen durchtränkt hast, tupfe mit einem kleinen Schwamm das überschüssige Wasser auf. Gieße das Wasser beim Abkühlen ab und sprühe mehr heißes Seifenwasser darauf. Stecke alle losen Fasern beim Arbeiten unter. So werden die Ränder der Decke etwas gleichmäßiger. Du kannst erkennen, ob die Wolle fertig ist, indem du einfach hineinkneifst. Kneife mit Daumen und Zeigefinger in ein Stück Wolle. Wenn sie fest bleibt und nicht abgeht, dann kannst du mit dem nächsten Schritt weitermachen. Wenn es sich abheben lässt, drücke die Wolle weiter. Die Luftpolsterfolie muss mit der Struktur nach oben liegen. Falte anfangs etwa 2,4 cm der Luftpolsterfolie über die untere Seite der gefilzten Wolle, um einen Saum zu erzeugen. Rolle die Wolle als Nächstes zusammen mit der Luftpolsterfolie so fest zusammen, wie du kannst. Fange hierbei von unten an. Drücke beim Rollen der Wolle fest nach unten, um überschüssiges Wasser herauszudrücken. Rolle sie anfangs sanft und dann mit zunehmendem Druck. Übertreibe es allerdings nicht. Das Ausspülen mit kaltem Wasser hilft, die Fasern zu festigen. Drücke die Decke sanft nach unten, wringe oder verdrehe sie nicht. Erwäge, einen Spritzer weißen Essig ins Wasser zu geben. Dies beseitigt überschüssige Seife und stellt den natürlichen pH-Wert der Wolle wieder her. Außerdem hellt es die Farben der Wolle auf und sie halten dann länger. Die Wolle ist während des Filzens geschrumpft und dicker geworden. Sie kann auch während des Trocknens noch ein wenig schrumpfen. Dies ist vollkommen normal. Du kannst sie in Quadrate schneiden und als Flicken an eine Tasche nähen. Du kannst sie auch in Kreise schneiden. Die Möglichkeiten sind unendlich!

english_section_name: Making a Felt Sheet

summary: Ziehe mit den Fingern ein wenig Rohwolle zu Büscheln. Fülle eine kleine Wanne mit heißem Wasser und gib etwas Spülmittel hinein. Stelle ein paar Büschel zu einer Kugel zusammen und rolle sie zwischen den Handflächen. Weiche die Kugel im heißen Seifenwasser ein. Rolle die Kugel zwischen deinen Handflächen, bis sie fest wird. Wenn die Wolle fest ist, spüle sie mit kaltem Wasser ab. Drücke die Kugel schonend in einem Handtuch aus, um das überschüssige Wasser zu beseitigen. Lasse die Filzkugel trocknen. Erwäge, die Kugeln auf etwas Zwirn zu einer Girlande zu fädeln.

document: Schneide die Büschel nicht. Dies sorgt für scharfe Ränder und erschwert das Filzen. Du kannst natürliche, ungefärbte oder in leuchtenden Farben gefärbte Wolle nehmen. Die Größe der Büschel ist nicht so wichtig, aber ein Büschel mit einer Länge von etwa 10 bis 12 cm ergibt eine Perle von etwa der Größe einer Kirsche. Du brauchst zwei Esslöffel Spülmittel pro 700 ml Wasser. Rühre die Mischung zum Vermischen sanft, aber nicht so stark, dass sich Schaum bildet. Je heißer das Wasser ist, desto schneller filzt die Wolle. Das Wasser sollte allerdings nicht so heiß sein, dass du es nicht berühren kannst. Mache dir noch keine Gedanken, dass du eine feste Kugel formen musst. Du kannst Wolle in einer Farbe nehmen oder für eine interessantere Filzkugel verschiedene Farben. Halte die Kugel zwischen den Fingern und tauche sie dann in das heiße Seifenwasser. Mache dir keine Sorgen, wenn die Kugel ihre Form verliert und durchsackt. Du wirst ihr im nächsten Schritt eine neue Form verleihen. Die Kugel wird anfangs lose sein, aber dann wird sie langsam fester. Dies dauert etwa zehn Minuten. Pass auf, dass du sie nicht zu sehr quetschst. Wenn du mehrere Perlen machst, kann das Wasser abkühlen, während du arbeitest. Wenn dies passiert, ersetze es durch frisches, heißes Seifenwasser. Dies beseitigt die Seife und hilft die Fasern zu festigen. Wenn du magst, kannst du sie dann in etwas Wasser einweichen, in das du einen Spritzer weißen Essig gegeben hast. Dies hilft, den Rest Seife zu entfernen und hellt die Farben der Wolle auf oder macht sie leuchtender. Pass auf, dass du nicht zu fest drückst, ansonsten verformst du die Kugel. Dies dauert etwa 24 Stunden. Denke daran, nur weil die Kugel außen trocken ist, bedeutet dies nicht, dass sie auch innen trocken ist. Stich mit einer Stopfnadel ein Loch durch die Kugeln und ziehe dickes Garn hindurch. Es kann sein, dass du eine Nadelzange verwenden musst, um die Nadel durchzuziehen, vor allem wenn die Filzkugeln sehr fest sind. Hänge die Girlande auf, wo es dir gefällt, und du bist fertig.

english_section_name: Making Felt Balls


summary: Verpasse deinem Schiff eine Galionsfigur. Füge aus Garn Takelage zu deinem Schiff hinzu und habe Spaß damit.

document: Das ist eine coole Methode, um dein Schiff persönlich zu gestalten. Lego®-Teile, billiger Schmuck, Schmuckknöpfe, kleine Figuren und mehr können als Galionsfigur mit Heißkleber an die Vorderseite deines Schiffs angeklebt werden. Du kannst aus übriggebliebener Pappe auch selbst eine Galionsfigur basteln.  Schneide ein Quadrat aus Pappe aus und male dein eigenes Design darauf. Ein simpler Totenkopf mit gekreuzten Knochen, mit Heißkleber an die Vorderseite deines Schiffs geklebt, lässt deine Feinde eine Gänsehaut bekommen. Takelage sind die Seile, die auf Schiffen benutzt werden. Befestige mit PVA-Kleber Faden an den Seiten deines Schiffs entlang. Wenn der Klebstoff getrocknet ist, ist dein Schiff fertig.  Simple Takelage braucht nur an den Seiten des Schiffs angeklebt zu werden. Takelage kann jedoch so simpel oder komplex sein, wie du wünschst.

english_section_name: Finishing the Ship

summary: Schneide drei gleich große Streifen Pappe aus.

document: Jeder Streifen sollte gleich lang und breit sein. Diese Maße können aber angeglichen werden, um kleinere oder größere Schiffe herzustellen. Um ein normal großes Schiff zu bauen, schneide die Streifen 25 cm lang und 7,5 cm breit zu.  Kleinere Schiffe kann man machen, indem man die vorgeschlagenen Maße halbiert, und ähnlich größere, indem man sie verdoppelt.

english_section_name: Cutting the Cardboard Hull


summary: Unterstütze Freundschaften. Lass dein Kind Mannschaftssportarten ausüben. Lass dein Kind an außerschulischen Aktivitäten teilnehmen.

document: Freundschaften sind für die soziale Entwicklung deines Kindes wichtig. Um zu ermöglichen, dass dein Kind soziale Kompetenzen entwickelt, solltest du seine Freundschaften unterstützen. Hilf ihm, sich zu entwickeln und aufzublühen.   Lade die Freunde deiner Kinder nach Hause ein. Sprich mit den Eltern der Freunde deiner Kinder und biete ihnen an, ihre Kinder für einen Tag beim Spielen mit deinen Kindern zu beaufsichtigen. Geh mit deinen Kindern zu Veranstaltungen, wo sie Freunde treffen können. Schulveranstaltungen, Geburtstagsfeiern und Ausflüge zu Orten wie den Park können großartige Wege sein, um sicherzustellen, dass deine Kinder ihre Freunde regelmäßig sehen. Hilf deinem Kind, mit Konflikten mit Freundschaften umzugehen. Erkläre, dass es normal ist, dass Freunde manchmal streiten oder wütend aufeinander werden. Ermutige dein Kind, sich zu entschuldigen, wenn es die Gefühle eines Freundes verletzt hat. Forschungen haben bewiesen, dass wichtige soziale Kompetenzen, wie Führungskompetenz und Empathie, bei Mannschaftssportarten erlernt werden können. Wenn dein Kind sich für Sport interessiert, könntest du es in irgendeiner Mannschaft für Kinder anmelden.   Zusätzlich zu den positiven Effekten auf die allgemeinen sozialen Kompetenzen, fördert Sport die körperliche Gesundheit und gesunde Angewohnheiten. Kinder, die in ihrer Jugend Sport machen, werden weniger wahrscheinlich später rauchen und vielleicht auch mehr Selbstvertrauen haben. Beachte jedoch, dass nicht allen Kindern Spaß macht. Wenn dein Kind Sport sehr ablehnt, zwinge es nicht dazu. Es gibt viele andere außerschulische Aktivitäten, die Teamarbeit und Gemeinsamkeit fördern. Diese können genauso vorteilhaft für Kinder sein, wie Mannschaftssport. Außerschulische Aktivitäten können eine großartige Möglichkeit für dein Kind sein, um soziale Kompetenzen zu entwickeln. Ermutige dein Kind, bei verschiedene außerschulische Aktivitäten, die über die Schule angeboten werden, mitzumachen oder bei Vereinen in eurer Umgebung mitzumachen.   Geh auf die Interessen deines Kindes ein. Wenn dein Kind sehr an Schreiben oder Kunst interessiert ist, lass es einen Malkurs in einer Kunstorganisation in eurer Nähe machen oder melde es für die Schulzeitung an. Denke auch über Vereine wie die Pfadfinder nach. Viele Kinder lernen in solchen Organisationen entscheidende Fähigkeiten.

english_section_name: Supporting Your Child's Social Life

summary: Geht zu einem Therapeuten, falls nötig. Erkenne soziale Verzögerungen bei Kindern. Sprich mit den Lehrern deines Kindes.

document: Wenn dein Kind sich sozial nicht richtig zu entwickeln scheint, könnte das ein Zeichen für ein tieferliegendes gesundheitliches Problem sein. Wenn du dir Sorgen um die soziale Entwicklung deines Kindes machst, sprich mit einem Kinderpsychiater oder Psychotherapeuten. Du kannst den Hausarzt deines Kindes um eine Überweisung bitten oder über deine Versicherung einen Therapeuten finden. Wenn dein Kind sich sozial nicht entwickelt, kann das heißen, dass etwas anders ist. Eine Vielzahl an Krankheiten, wie genetische Behinderungen oder Autismus, können dazu führen, dass sich dein Kind langsamer oder ungleichmäßig entwickelt. Hole dir Hilfe von einem Kinderarzt oder -psychiater, falls dein Kind in den folgenden Bereichen Schwierigkeiten zu haben scheint:   Wenn im Alter von 19 bis 24 Monaten dein Kind nicht mit anderen interagiert, nicht lächelt oder reagiert, wenn es dich ansieht, nicht spielt oder Bilder von bekannten Gegenständen erkennt, könnten das Symptome für Autismus sein. Bei Autismus wird sich die soziale Entwicklung des Kindes auch wenn es älter wird nur langsam oder unregelmäßig fortsetzen. Das Kind wird vielleicht keine kurzen Gespräche führen, keine einfachen Anweisungen befolgen, bei keinen Geschichten zuhören, keine Freundschaften schließen, keine Gespräche beginnen oder körperliches Befinden ausdrücken. Das könnte heißen, dass dein Kind keine Dinge wie „Ich habe Hunger“ oder „Mir tut etwas weh“, sagt. Du solltest darauf achten, regelmäßig mit den Lehrern deines Kindes zu sprechen. Vergiss nicht, die Lehrer nach der sozialen Entwicklung deines Kindes zu fragen. Du solltest auch sicherstellen, dass dein Kind in der Schule nicht gemobbt oder belästigt wird. Mobbing kann Kinder in ihrer sozialen Entwicklung leicht zurückwerfen. Eine positive Beziehung zu den Lehrern deines Kindes zu haben, kann dir helfen, herauszufinden, ob es Probleme, wie Mobbing, gibt.

english_section_name: Seeking Outside Support

summary: Erkläre, was persönlicher Abstand ist. Lerne ihnen Empathie. Hilf Kindern, zu verstehen, wie man ein Gespräch führt. Bringe Kindern die Grundlagen guten Benehmens bei. Sprich darüber, wie man Wünsche und Bedürfnisse ausdrückt.

document: Eine der wichtigsten sozialen Kompetenzen ist, anderen Menschen ihren persönlichen Raum zu gewähren. Kleine Kinder verstehen vielleicht noch nicht, dass jeder Mensch ein bisschen Platz um sich herum braucht, welcher respektiert werden muss.    Erkläre deinen Kindern, dass die persönliche Distanz von Person zu Person und von Kultur zu Kultur unterschiedlich ist. Menschen, die einander näher sind, wie Verwandte und Geschwister, sind eher dafür offen, einander zu umarmen und zu berühren, als Unbekannte. Menschen aus anderen Kulturen schätzen vielleicht mehr oder weniger persönliche Distanz.     Erkläre Kindern, wie man Körpersprache liest. Lerne ihnen, dass Menschen, die ihren Körper anspannen, die Arme verschränken und nach hinten ausweichen, das Gefühl haben, dass ihre persönliche Distanz missachtet wird. Du solltest Kindern auch beibringen, dass sie ein Recht auf persönliche Distanz haben. Heb sie nicht ohne ihre Erlaubnis hoch, und umarme sie nicht, wenn sie das nicht möchten. Sag ihnen, dass sie selbst über ihren Körper bestimmen dürfen. Bring deinen Kindern bei, das Gleiche zu tun. Sie sollen um Erlaubnis bitten, bevor sie jemanden umarmen, sich auf den Schoß von jemandem setzen und so weiter. Empathie ist ein weiterer wichtiger Faktor der grundlegenden sozialen Kompetenzen. Die Perspektive kleiner Kinder ist eingeschränkt. Kindern könnte es schwerfallen, sich in die Lage anderer zu versetzen. Versuche, Kindern zu verstehen zu helfen, was Empathie ist.    Ermutige Kinder, ihre Vorstellungskraft zu nutzen. Sie sollen sich sich selbst in verschiedenen Situationen vorstellen. Achte den ganzen Tag über auf Möglichkeiten, etwas zu lernen. Zum Beispiel, wenn dein Kind erzählt, dass es gesehen hat, wie jemand in der Schule gehänselt wurde, ermutige dein Kind, sich vorzustellen, wie es sich selbst fühlen würde, wenn es davon betroffen wäre. Wenn ihr fernsieht oder euch einen Film anseht, frag deine Kinder, wie sie denken, dass sich verschiedene Figuren in dem Film fühlen. Ermutige sie, sich vorzustellen, dass sie selbst in einer ähnlichen Situation wären und darüber nachzudenken, wie sie sich dabei fühlen würden. Grundlegende soziale Kompetenzen sind entscheidend für die soziale Entwicklung. Kleine Kinder sind sich oft nicht sicher, wie sie Gespräche führen sollten und könnten dazu neigen, Gespräche zu unterbrechen oder zu ignorieren, was gesagt wurde. Sprich mit deinen Kindern über grundlegende Gesprächskompetenzen.   Sprich mit Kindern darüber, wie man ein Gespräch beginnt. Erkläre grundlegende Begrüßungsformeln. Weise deine Kinder an, andere mit „Hallo!“ und „Wie geht es dir?“ zu begrüßen. Erkläre Kindern, dass sie in Gesprächen warten sollen, bis sie dran sind. Sag ihnen, dass es wichtig ist, andere ausreden zu lassen, bevor man selbst spricht. Lerne ihnen auch, zuzuhören. Erkläre, dass es in Gesprächen wichtig ist, auf das zu antworten, was die andere Person gesagt hat, anstatt nur über dich selbst zu sprechen. Bringe deinen Kinder auch bei,  sich durchzusetzen wenn sie mit Menschen sprechen. Erkläre deinen Kindern, dass durchsetzungsfähig zu sein nicht das Gleiche ist, wie Aggressivität. Es bedeutet, ehrlich und direkt zu sagen, was du möchtest. Menschen, die auf klare, ehrliche Weise kommunizieren verwenden keine Drohungen, Beleidigungen oder Ausreden, um zu bekommen, was sie wollen. Kinder wissen oft die grundlegendsten Benimmregeln nicht, daher ist es auch wichtig, ihnen diese beizubringen. Erkläre Kindern, dass es sehr wichtig ist, „Bitte“, „Danke“, „Entschuldigung“ und andere grundlegende Höflichkeitsformeln zu verwenden. Mach es Zuhause zur Regel, immer Bitte und Danke zu sagen. Das wird deinen Kindern zeigen, wie man gute Manieren anwendet. Kinder sagen oft aus Versehen beleidigende Dinge, wenn sie einen Wunsch oder ein Bedürfnis ausdrücken möchten. Zum Beispiel sagt deine Tochter vielleicht zu ihrem älteren Bruder, dass er gemein ist, wenn er sie während eines Spiels nicht drankommen lässt. Was sie eigentlich sagen möchte, ist, dass es ihr nicht gefällt, ausgeschlossen zu werden. Bringe Kindern bei, anderen auf passende Weise zu sagen, was sie wollen oder brauchen.   Erwische Kinder im Moment. Vielleicht hörst du, dass dein Sohn zu deiner Tochter sagt, dass sie ein Spielzeug in Beschlag genommen hat. Unterbricht ihn mit etwas, wie, „Martin, was du wirklich sagen wolltest, ist, dass du möchtest, dass Charlotte dich drankommen lässt. Sag ihr, dass du auch mitspielen möchtest“. Bringe Kindern bei, geradeheraus zu sagen, wenn ihnen etwas unangenehm ist. Vorschulkinder neigen vielleicht dazu, um sich zu treten und zu schlagen, wenn sie das Gefühl haben, dass andere sich über sie lustig machen. Bring ihm stattdessen bei, Worte zu verwenden. Wenn es gehänselt wird, bring ihm bei etwas zu sagen, „Du verletzt meine Gefühle, wenn du so redest und du musst damit aufhören“. Sorge dafür, dass Kinder innehalten und nachdenken, wenn sie wütend sind. Wenn sich ein Kind nicht sicher ist, was will oder braucht, stelle Fragen, um herauszufinden, was es sein könnte. Frag etwas, wie „Warum macht dich das wütend? Warum reagierst du so?“.

english_section_name: Explaining the Basics

summary: Lies deinen Kindern etwas vor. Zeige gutes Benehmen vor. Spielt Emotionen-Erraten. Spielt Spiele, die zu Augenkontakt ermuntern.

document: Geschichten vorzulesen fördert erwiesenermaßen die Empathie in Kindern und Erwachsenen. Wähle qualitätsvolle Kinderliteratur anstatt populärer Geschichten, da in letzteren die Figuren oft weniger entwickelt und für ein Massenpublikum gedacht sind. Kinderklassiker wie „Der kleine Prinz“ und „Wilbur und Charlotte“ können Kindern helfen, Empathie zu entwickeln. Das kann Kindern helfen, ihr ganzes Leben lang bessere soziale Kompetenzen zu erlernen. Ein großartiger Weg, um deinem Kind zu helfen, soziale Kompetenzen zu verstehen, ist, einfach selbst gutes Benehmen vorzuzeigen. Sei im Alltag zu anderen Menschen respektvoll. Wenn du mit deinen Kindern im Supermarkt einkaufst, unterhalte dich auf höfliche Weise mit der Mitarbeiterin an der Kassa. Wenn du dein Kind von der Schule abholst, sei freundlich und höflich zu den anderen Eltern, Lehrern und Schulmitarbeitern. Kinder blicken zu ihren Eltern auf und werden sich gute Angewohnheiten zu eigen machen, indem sie dich beobachten. Emotionen-Erraten ist ein großartiges Spiel, das dazu dient, Kindern beizubringen, wie man nonverbale soziale Gesten interpretiert. Um das Spiel zu spielen, kannst du eine Menge Emotionen auf kleine Zettel schreiben, wie glücklich, traurig, ängstlich, etc. Gib die Zettel dann in einen kleinen Behälter. Wechselt euch dann dabei ab, eine Emotion zu ziehen und sie vorzuzeigen. Das kann helfen, Kindern zu zeigen, wie verschiedene Emotionen bei Menschen aussehen. Ihr könnt dieses Spiel auch als Bilderrätsel spielen. Bitte deine Kinder, ein Bild von einer Person oder einem Tier zu zeichnen, das eine bestimmte Emotion vermittelt und versuche dann, diese Emotion zu erraten. Augenkontakt ist auch eine wichtige soziale Kompetenz. In westlichen Kulturen zeigt die Fähigkeit, Augenkontakt zu halten, dass du zuhörst und aufpasst. Spiel mit deinen Kindern Spiele, die ihnen helfen, Augenkontakt zu halten.    Einander um die Wette in die die Augen zu starren kann eine spielerische Art sein, deinen Kindern mehr über Augenkontakt beizubringen. Ihr könntet „Augen auf der Stirn“ spielen. Klebe einen Sticker mit einem Augenpaar auf deine Stirn und sag deinen Kindern, dass sie ihn nicht aus den Augen verlieren dürfen. Das wird nicht zu Augenkontakt führen, aber deinen Kindern ein Gefühl für die Richtung geben, in die sie blicken sollten, wenn sie mit jemandem sprechen. Ermutige deine Kinder, beim Schaukeln Augenkontakt zu dir zu suchen. Erkläre deinen Kindern auch, dass Augenkontakt nicht in allen Kulturen geschätzt und in manchen sogar als unhöflich betrachtet wird.

english_section_name: Practicing Activities that Teach Social Skills


summary: Gehe aus der Sonne. Trinke Wasser. Spritze kaltes Wasser in dein Gesicht. Trage Aloe Vera oder eine Feuchtigkeitscreme auf deinem Gesicht auf. Nimm Ibuprofen, Aspirin oder Acetaminophen. Inspiziere deine Haut.

document: Sobald du bemerkst, dass deine Haut etwas kribbelt oder einen rosa Farbton  annimmt, solltest du ins Haus oder wenigstens in den Schatten gehen. Es kann vier bis sechs Stunden dauern, nachdem du aus der Sonne gegangen bist, bis die ersten Symptome deines Sonnenbrands sichtbar werden. Wenn du sofort aus der Sonne gehst, kannst du vielleicht einen stärkeren Sonnenbrand vermeiden. Sobald du die Symptome deines Sonnenbrands bemerkst, solltest du Wasser trinken, um die Haut zu hydrieren. Ein Sonnenbrand kann für die Dehydrierung deines Blutes verantwortlich sein und du fühlst dich möglicherweise erschöpft. Du kannst diese Nachwirkungen verhindern, indem du ausreichend trinkst und hydriert bleibst. Wenn sich dein Gesicht nach dem Sonnenbrand heiß anfühlt, kannst du es abkühlen, indem du regelmäßig kaltes Wasser ins Gesicht spritzt und es im Anschluss mit einem weichen Tuch abtupfst. Du kannst auch einen kalten, feuchten Waschlappen über deine Stirn legen oder ihn gegen deine Wangen halten, bis die Hitze abklingt. Benutze keine Feuchtigkeitscremes mit Petroleum, Benzocain oder Lidocain. Benutze vorzugsweise reine Aloe Vera oder eine Feuchtigkeitscreme mit Soja oder Aloe Vera. Wenn sich deine Haut besonders gereizt oder geschwollen anfühlt, kannst du auch eine rezeptfreie topische Steroidcreme (1% Hydrokortisoncreme) benutzen. Lies und befolge die Anleitungen für jedes rezeptfreie Medikament, das du benutzt, sorgfältig. Die sofortige Einnahme eines rezeptfreies Schmerzmittels, sobald du deinen Sonnenbrand bemerkt hast, kann dir helfen, den Schmerzen bereits vor ihrem Auftreten vorzubeugen. Lies und befolge die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung sorgfältig. Sobald die Effekte deines Sonnenbrands sichtbar geworden sind, solltest du deine Haut genau untersuchen, um die Schwere des Sonnenbrands festzustellen. Wenn du unter Übelkeit, Schüttelfrost, Sehstörungen oder Fieber leidest, solltest du so bald wie möglich einen Arzt konsultieren.

english_section_name: Treating a Sunburnt Face Right Away

summary: Bleibe hydriert. Befeuchte dich häufig. Jucke nicht an den Bläschen oder der abgeschälten Haut. Vermeide Sonne solange, bis die Symptome des Sonnenbrands abklingen. Probiere ein Hausmittel.

document: Trinke viel Wasser, um deine Haut nach dem Sonnenbrand mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ein Sonnenbrand kann dein Blut austrocknen und du kannst dich erschöpft fühlen. Du kannst diese Nachwirkungen vermeiden, indem du hydriert bleibst. Deine Haut muss nach einem Sonnenbrand häufig befeuchtet werden. Benutze keine Feuchtigkeitscremes mit Petroleum, Benzocain oder Lidocain. Benutze stattdessen Aloe Vera oder eine Feuchtigkeitscreme, die Soja oder Aloe Vera enthält. Wenn sich deine Haut besonders gereizt oder geschwollen anfühlt, kannst du auch eine rezeptfreie steroidale Creme (1% Hydrokortisoncreme) auftragen. Du kannst permanente Narben auf deiner Haut hinterlassen, wenn du die lose Haut abschälst oder an den Bläschen juckst. Wenn du Bläschen oder abgeschälte Haut hast, solltest du diese Stellen in Ruhe lassen, bis sie von selbst abheilen. Wenn du dich im Freien aufhalten musst, solltest du einen Sonnenschutz mit dem Faktor 30 oder 50 auftragen und dich an den schattigsten Plätzen aufhalten, die du finden kannst. Es gibt zahlreiche unterschiedliche Hausmittel, die für die natürliche Behandlung deines Sonnenbrands geeignet sind. Probiere eines dieser Hausmittel aus und ergänze die pflegende Behandlung deines Sonnenbrands.  Tauche einen Schwamm oder Wattebausch in Kamillentee oder Pfefferminztee und benetze dein Gesicht damit. Koche eine Tasse Kamillentee und lasse ihn auf Raumtemperatur abkühlen. Tauche einen Wattebausch in den Kamillentee und tupfe ihn auf dein Gesicht.   Stelle eine Kompresse aus Milch her. Weiche etwas Gaze oder einen Waschlappen in kalter Milch ein und drücke ihn aus. Lege den Lappen auf dein Gesicht. Die Milch bildet eine schützende Schicht auf deiner Haut, die kühlend und heilend zugleich wirkt.    Bereite eine Kartoffelmaske zu und trage sie auf dein Gesicht auf. Schneide und püriere eine rohe Kartoffel und tauche dann einen Wattebausch in das Püree, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist. Betupfe dein Gesicht mit dem Wattebausch.   Stelle eine Gurkenmaske her. Schäle und püriere eine Gurke und trage die Mischung auf dein Gesicht wie eine Maske auf. Die Gurkenmaske lässt das Wärmegefühl der Haut abklingen.

english_section_name: Caring for a Sunburnt Face as it Heals

summary: Benutze täglich einen Sonnenschutz. Trage einen Hut während du dich im Freien aufhältst. Trage eine Sonnenbrille. Vergiss deine Lippen nicht. Limitere die Zeit, die du in der Sonne verbringst. Untersuche deine Haut häufig. Vertraue nicht einfach auf einen Sonnenschirm, um deine Haut zu schützen.

document: Schütze dein Gesicht und den Rest deiner ungeschützten Haut immer mit einem Sonnenschutz der Stärke 30 oder 50, wenn du dich im Freien aufhältst. Trage den Sonnenschutz mindestens 15 Minuten vorher auf und erneuere den Schutz alle 90 Minuten. Wenn du schwimmen gehst oder schwitzen wirst, solltest du einen wasserfesten Sonnenschutz auftragen. Schüzte deinen Kopf, die Ohren und den Nacken mit einem breitkrempigen (10 cm) Hut vor einem Sonnenbrand. Sonnenbrillen mit UV Schutz können die Haut um die Augen vor Schäden durch die Sonne schützen. Deine Lippen können ebenfalls von der Sonne verbrannt werden. Trage deshalb immer einen Lippenbalsam auf, der einen Schutzfaktor von mindestens 30 hat. Wenn möglich, solltest du die Zeit im Freien zwischen zehn Uhr morgens und vier Uhr  nachmittags beschränken, weil die Sonnenbestrahlung in dieser Zeit eher einen Sonnenbrand verursachen kann. Beobachte deine Haut, während du dich im Freien aufhältst. Wenn du feststellst, dass die Haut zu kribbeln beginnt oder sich rosa färbt, hast du möglicherweise einen Sonnenbrand und solltest sofort aus der Sonne gehen. Obwohl ein Sonnenschirm gegen die direkte Sonnenbestrahlung helfen kann, reflektiert auch der Sand Sonnenstrahlen, die auf deine Haut treffen. Deshalb ist es wichtig, einen Sonnenschutz auch dann aufzutragen, wenn du dich unter einem Sonnenschirm aufhältst.

english_section_name: Preventing Sunburns on Your Face


summary: Entwickle ein Unterstützungssystem. Feiere kleine Siege. Fürchte dich nicht vor einem Versagen.

document: Der wichtigste Teil dabei, große Ziele zu erreichen, ist zu erkennen, dass du die Hilfe und Unterstützung von Menschen brauchst, denen du wichtig bist. Ein Unterstützungssystem vor Ort zu haben kann dir dabei helfen, motiviert zu bleiben. Dich mit unterstützenden Menschen zu umgeben bedeutet nicht, dich mit Personen zu umgeben, die deine Pläne niemals kritisieren. Du brauchst Menschen, die ehrlich zu dir sind und dir dabei helfen, deine Ideen zu verbessern.   Falls du zum Beispiel an einer Rede arbeitest und entschlossen bist, etwas anders zu machen, bitte einen Freund darum, sich anzuhören, was du hast. Bitte ihn darum, dir ehrlich zu sagen, was er denkt, wie es läuft. Es ist möglicherweise schmerzhaft, zu hören, dass er denkt, dass das, was du versuchst, nicht funktionieren wird. Letzten Endes macht es dich aber besser. Und eine neue Perspektive zu bekommen hilft dir dabei, motiviert zu bleiben. Du kannst dein Unterstützungssystem auch darum bitten, dich zur Verantwortung zu ziehen. Teile deine Deadlines oder kleineren Schrittzielen und bitte sie darum, dich zu überprüfen. Passe aber auch auf, dass du nicht zu abhängig von anderen wirst. Wenn du zu viel Zeit damit verbringst, dir anderer Leute Meinungen einzuholen und ihre Vorschläge zu befolgen, hilfst du ihnen dabei, ehrgeizig zu sein. Dir selbst hilft es allerdings wenig. Kritik kann manchmal hilfreich sein, aber es ist wichtig, deinen Wert nicht darauf basieren zu lassen, was andere Menschen denken. Dich zu sehr auf die Meinungen andere Leute zu verlassen kann dich einschränken. Du kannst leicht das Gefühl haben, deinem Ziel nicht näher zu kommen, wenn du auf die kleinen Sachen fokussiert bist, die du dazu erledigen musst. Kleine Siege zu feiern kann dir dabei helfen, dich zu fühlen, als erreichtest du etwas – weil es so ist! –, und deine Motivation aufrechterhalten.   Falls es zum Beispiel dein Ziel ist, einen Bestseller zu haben, könntest du den Tag feiern, an dem du deine Recherchen abschließt. Oder den Tag, an dem du ein Kapitel schreibst. Oder sogar, wenn du mehr als eine Seite am Stück geschrieben hast. Du kannst auf viele verschiedene Arten feiern, und sie brauchen nicht teuer zu sein. Belohne dich mit einem Stück Schokolade, wenn du einen deiner Schritte abhakst. Oder genieße es, einen Abend frei zu haben und Samstagabend eine Serien-Nacht einlegst. Es spielt keine wirkliche Rolle, wie du feierst, solange du dir einen Moment (oder mehr) Zeit nimmst, um anzuerkennen, dass du Fortschritte machst. Probiere, einen Kalender an deine Wand zu hängen und all die Ziele durchzustreichen, die du erreicht hast, ganz egal, wie klein. Wenn du dich zu stark auf all die Möglichkeiten konzentrierst, wie du versagen könntest (oder dein anfängliches Ziel nicht ganz erreichst), hast du niemals die Motivation, um loszulegen. Jeder versagt hin und wieder und das ist in Ordnung.   Mache eine Liste der Möglichkeiten, wie du versagen oder unzureichend sein könntest. Akzeptiere dann, dass es verschiedene Möglichkeiten sind, wenn du daran arbeitest, dein großes Ziel zu erreichen. Falls du doch versagst, vergiss nicht, dass dein Versagen dich nicht definiert. Gehe an, was zu deinem Versagen geführt hat, und fange nochmal an. Denke daran, dass Erfolg keine gerade Linie von Punkt A nach Punkt B ist. Es gibt unterwegs Herausforderungen und Rückschläge. Bringe etwas über die Herausforderungen in Erfahrung, denen du begegnen könntest, und überlege dir, wie du damit umgehen willst.

english_section_name: Staying Motivated

summary: Lege erreichbare Ziele fest. Teile dein Ziel in Schritte auf. Setze dir Deadlines für deine Ziele. Mache es nicht allein. Arbeite konsistent.

document: Ehrgeizig zu sein sollte nicht bedeuten, beim Unmöglichen zu phantasieren. Es ist verführerisch, ein ungezügelt ehrgeiziges Ziel zu setzen, um zu versuchen, dich dazu zu inspirieren, etwas Größeres zu erreichen. Das kann aber ein Versagen deinerseits vorprogrammieren.  Falls du zum Beispiel über die Art des Hauses nachdenkst, die du dir eines Tages leisten können möchtest, sei ehrgeiziger als normalerweise - vielleicht 20.000 bis 40.000 Euro mehr, oder ein paar Hunderttausend. Sei aber nicht so ehrgeizig, dass dein Plan ist, dir ein Haus leisten zu können, das Millionen und Abermillionen wert ist. Falls du es eines Tages doch kannst, ist das toll. Erreichbarere Ziele festzulegen hilft aber dabei, dich davor zu bewahren, enttäuscht zu werden. Es hilft dir dabei, dich bei dem gut zu fühlen, das du erreichen kannst. Wenn du große Träume in die Tat umsetzt, erkenne, dass du, obwohl dein Endziel groß ist – eine Rede halten, ein Haus kaufen, einen Bestseller veröffentlichen – mehrere kleinere Schritte unternehmen musst, um dorthin zu gelangen. Die beste Methode, um ein großes Ziel zu erreichen, ist daher, es in kleinere, machbarere Schritte zu unterteilen. Wenn du dein Ziel im Sinn hast, setze dich hin und mache eine Liste von allem, was du tun musst, damit das Ziel Wirklichkeit wird. Das hilft dir dabei, es als erreichbarer und weniger überwältigend zu sehen.    Falls es zum Beispiel dein Ziel ist, einen Bestseller zu schreiben, könnte klein anzufangen sein, die Themen oder Genres zu recherchieren, die populärer werden (du solltest dich nicht auf das konzentrieren, was jetzt populär ist, weil die Wahrscheinlichkeit besteht, dass dies sich ändert, bevor dein Buch fertig ist). Falls du eine Rede schreibst, könnte klein anzufangen einfach nur bedeuten, eine Liste der Sachen anzufertigen, über die du eine Rede halten möchtest. Wenn du dein Ziel in Schritte unterteilt hast, bringe sie in die Reihenfolge, in der du sie erreichen musst. Wenn du ermittelt hast, was deine großen Ziele sind, musst du Deadlines für sie festlegen. Das macht dich verantwortlich und erfordert, dass du jeden Tag daran arbeitest, etwas zu erreichen. Es hilft außerdem dabei, all die kleinen Schritte, die du erstellt hast, weniger überwältigend oder machbarer erscheinen zu lassen.  Denke daran, dass du möglicherweise einige deiner Deadlines anpassen musst, also ist es wichtig, flexibel zu sein. Verzage nicht, falls einige deiner Ziele neu ausgerichtet werden müssen. Du kannst große Ziele nicht allein erreichen. Bestsellerautoren veröffentlichen, drucken und verschicken nicht Millionen von Ausgaben ihrer Bücher allein. Um zu bestimmen, welche Art Leute dir helfen müssen, um deine Ziele zu erreichen, musst du etwas Seelenforschung betreiben, um deine eigenen Schwächen zu bestimmen. Bist du unordentlich? Lässt du dich leicht ablenken? Suche dir jemanden, der dir hilft und ein farbkodierender Ordnungs-Guru ist. Bitte einen Freund, der eine laserscharfe Konzentration hat, darum, dich auf das fokussiert zu erhalten, das du tun musst.  Du musst wissen, wann du andere Menschen brauchst – wie zum Beispiel Verleger oder einen Agenten -, um deine Ziele zu erreichen. Achte darauf, dass du solche Menschen kontaktierst und in deine Liste der Schritte, um deine Ziele zu erreichen, einschließt, was sie erledigen müssen. Alles Denken und Planen der Welt spielt keine Rolle, wenn du nicht schließlich zur Tat schreitest, um dein großes Ziel Wirklichkeit werden zu lassen. Du musst jeden Tag auf deine Ziele hinarbeiten. Es spielt keine Rolle, wie langsam du arbeitest oder wie lange es dauert, bis du Ergebnisse siehst. Wenn du konsistent auf ein Ziel zu arbeitest, kommst du an dein Ziel.   Einen Zeitplan dafür aufzustellen, wann am Tag du an jedem Schritt auf dein großes Ziel zu arbeitest, kann dir dabei helfen, konsistent zu bleiben. Halte dir jeden Tag eine bestimmte Menge an Zeit frei – jeden Tag zur selben Zeit -, um zu arbeiten. Das bewahrt dich davor, von anderen Sachen abgelenkt zu werden, und garantiert dir, dass du konsistent bleibst. Vergiss nicht, dass zur Tat zu schreiten nicht notwendigerweise bedeutet, jeden Tag etwas richtig Großes zu erreichen. Ist einer deiner Schritte, einen Bestseller zu schreiben, einen Agenten zu bekommen? Mache dir keine Vorwürfe, falls du an einem Tag nur geschafft hast, potentielle Agenten zu recherchieren, um dazu beizutragen, den Schritt zu vollenden. Du musst den ersten Schritt machen, um den zweiten machen zu können. Solange du etwas unternimmst, spielt es keine Rolle, wie klein dieses Etwas ist.

english_section_name: Setting Goals

summary: Plane Zeit zum Denken ein. Ziehe das Unmögliche in Betracht. Komme aus deiner Komfortzone heraus.

document: Wenn du dazu bereit bist, über neue Projekte oder neue Herangehensweisen an aktuelle Ziele nachzudenken, halte dir etwas Zeit frei – 90 Minuten, zwei Stunden, was auch immer du erübrigen kannst – und nutze die gesamte Zeit zum Denken.   Die ganze Zeit zum Denken zu benutzen hilft dir dabei, dir Herangehensweisen und Strategien einfallen zu lassen, an die du zuvor möglicherweise nicht gedacht hast. Wir neigen dazu, uns eine oder zwei gute Ideen einfallen zu lassen und zu denken: „Das ist es! Ich bin bereit!“ Dich dazu zu zwingen, länger nachzudenken, hilft dir dabei, an Orte zu gehen, an die dein Gehirn normalerweise nicht ginge. Versuche, in einer anderen Umgebung zu denken. Zum Beispiel könntest du spazieren gehen oder ein neues Café besuchen. In einer anderen Umgebung zu sein hilft deinem Gehirn möglicherweise dabei, andere Möglichkeiten zu erkennen, als in deiner gewöhnlichen Umgebung. Es ist einfach, im Leben „klein“ zu denken, weil man sich leicht verpflichtet fühlt, bei Träumen oder Zielen praktisch oder realistisch zu sein. Ehrgeizig zu sein erfordert, dass du darüber hinaus gehst, realistisch zu denken, und hin zu etwas, das unwahrscheinlich oder sogar unmöglich erscheint.   Sagen wir zum Beispiel, du würdest gern schreiben. Eine realistische Art, darüber nachzudenken, könnte sein, zu sagen, dass du jeden Tag etwas schreiben möchtest. Das ist ein realistisches Ziel und eine realistische Art, über deine Liebe zum Schreiben nachzudenken. Das Unmögliche in Betracht zu ziehen bedeutet, das weiterzubringen, was du glaubst, normalerweise beim Schreiben schaffen zu können. Stelle dir vor, wie es wäre, dein Buch auf einem Regal in deiner Lieblingsbuchhandlung zu sehen – womöglich sogar in einem schicken Display. Stelle dir vor, deinen Namen und den Titel deines Buches oben auf der Spiegel-Bestsellerliste zu sehen. Das ist die einfachste Methode, um ehrgeizig zu sein. Du kannst es auch machen, indem du ein Vision Board kreierst. Besorge dir einen Bogen Plakatkarton und benutze Bilder und Wörter aus einer Zeitschrift, die deine Ziele repräsentieren. Hänge das Board dann irgendwo auf, wo du es oft siehst, damit es dich an deine Ziele erinnert. Ehrgeizig zu sein bedeutet, über die Art und Weise hinaus zu denken, wie du es normalerweise tust. Also musst du von allein aus deiner Komfortzone heraustreten. Während du über neue Projekte oder Herangehensweisen nachdenkst, lasse es für dich ein wenig ungemütlich werden. Wenn das, was dir einfällt, dich nicht ein wenig erschreckt, bist du nicht ehrgeizig genug.  Falls du zum Beispiel eine Redeprojekt für die Schule hast, ziehe in Erwägung, einen Redestil zu wählen, der dir normalerweise nicht liegt. Anstatt direkt von deinem Papier abzulesen, arbeite nur mit Stichpunkten und lasse es weniger formell klingen. Du könntest in Erwägung ziehen, Musik oder Visuelles hinzuzufügen, um das Interesse an deiner Rede zu erhöhen.

english_section_name: Using Your Imagination


summary: Öffne die Pinterest App. Tippe auf das Profilsymbol. Halte den Finger auf der Pinnwand gedrückt, die du löschen möchtest. Ziehe den Finger auf das Stiftsymbol. Scrolle zum Ende des Menüs. Tippe auf Pinnwand löschen. Tippe erneut auf Löschen, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Es ist das Symbol in Form eines roten „P“ auf einem der Home-Bildschirme deines iPhones oder iPads. Falls du noch nicht eingeloggt bist, wirst du dazu aufgefordert, dich mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort (oder deinem Facebook-Account) einzuloggen. Dieses Symbol in Form einer Person befindet sich unten rechts im Bildschirm.  So öffnest du das Menü „Bearbeiten“.   Damit löschst du die Pinnwand und ihren gesamten Inhalt von deinem Profil.

english_section_name: Deleting a Pinterest Board (iOS)

summary: Öffne die Pinterest App. Tippe auf das Profilsymbol. Halte den Finger auf der Pinnwand gedrückt, die du gerne löschen möchtest. Ziehe den Finger auf das Stiftsymbol. Scrolle zum Ende des Menüs. Tippe auf Pinnwand löschen. Tippe erneut auf Löschen, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Das App-Symbol sieht aus wie ein rotes „P“ auf einem weißen Hintergrund und sollte sich auf einem der Home-Bildschirme oder im App-Drawer deines Android-Gerätes befinden. Falls noch nicht geschehen, logge dich mit deiner E-Mail-Adresse und Passwort (oder deinem Facebook-Account) ein. Dieses Symbol in Form einer Person befindet sich unten rechts im Bildschirm.  So öffnest du das Menü „Bearbeiten“. Du kannst auch erst auf die Pinnwand und dann auf das Stiftsymbol oben im Bildschirm tippen, um diese Aktion auszuführen.   Damit löschst du die Pinnwand und ihren gesamten Inhalt von deinem Profil.

english_section_name: Deleting a Pinterest Board (Android)


summary: Führe ein Ernährungs- und Sporttagebuch. Miss deinen Taillenumfang. Mache Vorher- und Nachherbilder.

document: Bei jedem Sportprogramm ist ein Tagebuch großartig, um deine Ziele festzuhalten und zu sehen, ob du sie erreichst.   Mache dir Notizen über alles, das du isst, und über jede Übung, die du egal an welchem Tag machst. Ein Sporttagebuch kann dir helfen zu erkennen, inwieweit du deinen Ernährungs- und Sportplan verbessern kannst. Muskeln wiegen mehr als Fett, weshalb diese Maße wichtige Indikatoren für deinen Fortschritt sind, sogar noch wichtiger als Kilos auf der Waage.   Wenn du deinen Taillenumfang wöchentlich misst, dann musst du Rechenschaft ablegen und kannst den Fortschritt beobachten, den du bereits gemacht hast.  Für ein akkurates Messergebnis solltest du ein normales Maßband verwenden und es direkt über deinem Hüftknochen anlegen.   Miss nicht über deiner Kleidung. Entspanne deine Muskeln und ziehe den Bauch nicht ein. Wir sehen uns täglich im Spiegel, weshalb wir unseren Fortschritt ohne Bilder kaum bemerken.  Fotografiere dich alle zwei Wochen und vergleiche es mit den vorherigen Fotos. Wahrscheinlich bleibst du motiviert, wenn du die Veränderungen siehst.

english_section_name: Tracking Your Progress


summary: Vermische die Zutaten in einem Mixer. Mixe den Drink auf hoher Geschwindigkeitsstufe. Schütte den Drink in Gläser und genieβe ihn.

document: Gib die gefrorenen Pfirsichscheiben, Pfirsichnektar, 30 ml weiβen Traubensaft, 60 ml Ginger Ale und 125 ml Eis in den Mixer. Setze den Deckel auf den Mixer.  Du kannst später mehr Ginger Ale, Traubensaft und Eis hinzufügen wenn du magst. Du solltest jedoch mit den kleinsten empfohlenen Mengen anfangen. Es ist einfacher, später etwas mehr hinzuzufügen als etwas aus dem Drink zu entziehen. Der weisse Traubensaft ersetzt den Wodka, der im traditionellen Wallaby Darned enthalten ist. Das Ginger Ale ersetzt den Champagner. Auβerdem wird eine gröβere Menge Pfirsichnektar bei diesem Getränk verwendet als beim traditionellen Wallaby Darned, um den Mangel des Pfirsichschnapses in dieser nicht-alkoholischen Variante auszugleichen. Stelle sicher, dass du Pfirsichnektar und keinen Pfirsichsaft verwendest. Stelle den Mixer auf eine hohe Geschwindigkeitsstufe ein. Mixe die Zutaten 30 Sekunden lang oder bis die Mischung glatt wird und sich alle Zutaten gleichmäβig verteilt haben. Wenn groβe Eisstückchen an der Oberfläche der Mischung schwimmen, schalte den Mixer aus und drücke sie mit einem Löffel oder Spatel nach unten zu den Klingen. Setze den Deckel auf den Mixer bevor du ihn wieder einschaltest. Schütte den nicht-alkoholischen Wallaby Darned in ein oder zwei Gläser zum Servieren sobald er den gewünschten Geschmack und Konstistenz erreicht hast. Genieβe den Drink sofort.  Gib einen Strohhalm in jedes Glas. Wenn du den Drink nicht direkt nach der Zubereitung zu dir nimmst, kann das Eis schmelzen und der Drink zu wässrig werden.

english_section_name: Method Three: Non-Alcoholic Wallaby Darned

summary: Schichte die Zutaten in einen Mixer ein. Mixe die Mischung bis sie glatt ist. Schmecke den Drink ab. Serviere den Wallaby Darned sofort.

document: Gib die gefrorenen Pfirsichscheiben, 30 ml Pfirsichschnaps, 30 ml Wodka, 60 ml Champagner, 125 ml Pfirsichnektar und 125 ml Eis in einen Standmixer und setze den Deckel auf den Mixer.  Wenn du dieses Rezept zum Ersten Mal machst, ist es am Besten, mit der Mindestmenge jeder Zutat zu beginnen. Du kannst später mehr von bestimmten Zutaten hinzufügen wenn du den Geschmack oder die Textur verändern möchtest. Um Spritzer zu vermeiden, gib die festen Zutaten (das Eis und die gefrorenen Pfirsichscheiben) unten in den Mixer. Schütte dann die flüssigen Zutaten darüber. Wenn nötig, kannst du hochwertigen Champagner durch Sekt ersetzen. Verwende ausschliesslich Pfirsichnektar und keinen Pfirsichsaft, da dieser weniger süβ und dickflüssig ist. Anstelle von Pfirsichnektar kannst du auch Fuzzy Navel Drink Mix verwenden (Mixgetränk aus Pfirsichschnaps und Orangensaft). Wenn du Fuzzy Navel Drink Mix verwendest, gib ebenso 1 EL (15 g) Zucker hinzu.  Füge jedoch keinen Zucker hinzu wenn du Pfirsichnektar verwendest. Schalte den Mixer auf hoher Geschwindigkeitsstufe ein und mixe die Zutaten 30 Sekunden lang oder bis du eine glatte Mischung erhälst.  Wenn dein Standmixer eine Impulsfunktion hat, kannst du diese verwenden, um das Eis zu zerkleinern. Wenn es immer noch grosse Eisstückchen gibt nachdem du den Drink eine Minute lang gemixt hast, schalte den Mixer aus und drücke das Eis mit einem Löffel oder Spatel weiter nach unten zu den Klingen. Mixe den Drink nicht zu lange. Wenn du das Getränk zu lange mixt, könnte es zu wässrig werden. Probiere das Getränk mit einem Löffel oder Strohhalm. Wenn du einen stärkeren Pfirsichgeschmack haben möchtest, gib mehr Pfirsichschnaps hinzu. Wenn du insgesamt einen stärkeren Alkoholgehalt möchtest, gib mehr Wodka und Champagner hinzu. Du kannst ausserdem mehr Eis hinzugeben wenn du eine dickere Konsistenz bevorzugst.  Du kannst bis zu 45 ml Pfirsichschnaps, 15 ml Wodka und 60 ml Champagner hinzufügen. Für eine dickere Konsistenz füge bis zu 125 ml Eis hinzu. Schütte den Drink in ein oder zwei schicke Gläser zum Servieren sobald er den gewünschten Geschmack und Konsistenz erreicht hat. Gib einen Strohhalm in jedes Glas und genieβe deinen Drink. Trinke ihn so bald wie möglich, um zu vermeiden, dass das Eis schmilzt und der Drink zu wässrig wird.

english_section_name: Method One: Wallaby Darned

summary: Mische die meisten Zutaten in einem Mixer. Mixe den Drink auf hoher Geschwindigkeitsstufe. Schütte den Drink in Gläser zum Servieren. Gib den Brombeerlikör oben auf den Drink. Serviere den Drink sofort.

document: Gib die gefrorenen Pfirsiche, Pfirsichschnaps, Wodka, Champagner, Pfirsichnektar und Eis in einen Mixer und verschlieβe den Mixer mit dem Deckel.  Um zu vermeiden, dass etwas aus dem Mixer spritzt, gib zuerst die Pfirsiche und das Eis hinein und dann die flüssigen Zutaten. Gib den Brombeerlikör noch nicht hinzu. Für dieses Rezept wird eine kleinere Menge Pfirsichschnaps, Wodka und Champagner empfohlen, da es bereits Brombeerlikör enthält. Wenn du einen stärkeren Drink bevorzugst, kannst du die Mengen natürlich an deinen persönlichen Geschmack anpassen. Verwende mindestens 250 ml Eis. Wenn du weniger nimmst, könnte der Drink zu dünnflüssig werden und der Likör, den du zum Schluss hinzugibst auf den Boden des Glases sinken. Stelle den Mixer ungefähr für 30 Sekunden an oder bis die Mischung glatt wird und sich alle Zutaten gleichmäβig verteilt haben.  Verwende die Impulsfunktion wenn verfügbar, damit die groβen Eisstückchen besser zerkleinert werden. Wenn du das Eis weiter nach unten zu den Klingen drücken musst, stelle sicher, dass du vorher den Mixer ausgeschaltet hast. Schütte den Drink in ein oder zwei Gläser, um ihn zu servieren. Fülle die Gläser nicht randvoll. Lasse ungefähr 5 cm Platz bis zum oberen Rand. Du brauchst diesen Platz für den Likör. Schütte langsam ein Schnapsglas mit Brombeerlikör oben auf den Wallaby Darned in jedes Glas. Wenn du alles richtig gemacht hast, sollte der Likör oben auf dem Drink bleiben und nicht nach unten ins Glas hinabsinken. Daher kommt seine Name “Down Under Style". Der Wallaby Darned befindet sich  “unten unter” dem Brombeerlikör. Gib einen Strohhalm in jedes Glas und genieβe den Drink sofort. Wenn du den Drink zu lange stehen lässt, kann er schmelzen und zu wässrig werden.

english_section_name: Method Two: Wallaby Darned “Down Under” Style


summary: Schleife das Holz mit einem Schmirgelpapier mit niedriger Körnung ab, um Uneinheitlichkeit zu entfernen. Glätte die Oberfläche mit einem Schmirgelpapier mit höherer Körnung. Schrubbe das Holz mit einem weichen Schwamm, um die Maserung anzuheben. Pinsle zwei Schichten Holzpflege auf. Wische die überschüssige Holzpflege ab. Lasse das Holz zwei bis drei Stunden lang trocknen.

document: Beginne mit einem groben Blatt (um die 100-er-Körnung) und gehe mit einer breiten, verschlungen kreisenden Bewegung über das Pinienholz. Der erste Durchgang dient dazu, kleine Konturen, Rillen und Astlöcher abzutragen, die für Weichhölzer charakteristisch sind. Das hinterlässt dir eine ebenere Oberfläche zum Bearbeiten.    Ein Schmirgelklotz ermöglicht es dir, konsistenteren Druck auszuüben als ein in der Hand gehaltenes Blatt Schmirgelpapier.   Abschleifen hilft dabei, die Poren in natürlichen Holzoberflächen zu öffnen, was es der Lasur ermöglicht, besser einzudringen. Nachdem du die raue äußere Schicht abgenommen hast, wechsle zu einer feineren Körnung (150-er bis 200-er) und schleife das Pinienholz ein zweites Mal ab. Ein zusätzliches Abschleifen stellt sicher, dass das Holz richtig verblendet und auf das Lasieren vorbereitet ist.  Falls du mit rohen Pinienbrettern arbeitest, vergiss nicht auch über die Schnittkanten zu gehen. Befeuchte den Schwamm und drücke ihn dann zusammen, um das überschüssige Wasser auszuwringen. Gehe mit dem feuchten Schwamm über die äußere Oberfläche des Pinienholzes. Mache dabei schwere, fegende Striche in eine Richtung. Das stellt nicht nur die Maserung wieder her, sonders es nimmt auch losen Staub und Schmutz mit.  Holzmaserung ist nach dem Abschleifen komprimiert. Ein kleines bisschen Feuchtigkeit bewirkt, dass die Oberflächenfasern anschwellen, was sie in ihre natürliche Position zurückbringt. Verteile die Versiegelung über allen freiliegenden Flächen des Stücks, einschließlich der Enden, falls du Bretter lasierst. Die erste Schicht zieht sofort ins Pinienholz ein. Wenn du die zweite Schicht folgen lässt, sollte dir auffallen, dass die Versiegelung gerade eben beginnt, auf der Maserung Pfützen zu bilden.   Falls du ein größeres Stück lasierst, bessere die Abschnitte, die du zuerst behandelt hast, gelegentlich nach, um sie beim Arbeiten nass zu erhalten. Dein Pinienholz vorher zu versiegeln gleicht im Wesentlichen die leeren Freiräume innerhalb der Maserung aus. Das ermöglicht es der Lasur, kräftig darauf hervorzustechen, ohne allzu tief ins Holz einzudringen. Entferne mit einem sauberen Tuch so viel von der wässrigen Versiegelung, wie du kannst. Es sollten keine nassen Stellen oder stehende Feuchtigkeit sichtbar sein, wenn du fertig bist.  Wische unbedingt jeden Teil des Pinienholzes gründlich ab, den du behandelt hast. Zu viel Versiegelung füllt die Poren im Holz aus, was die Lasur daran hindert, überhaupt ins sie einzudringen. Suche dir einen kühlen, sauberen Platz mit geringer Luftfeuchtigkeit, um es dort lagern, während es trocknet. Wenn sich die Versiegelung in den Poren abgesetzt hat, kannst du erfolgreich lasieren, ohne das Pinienholz zu sättigen und eine fleckige Schweinerei anzurichten.

english_section_name: Sanding and Sealing the Wood

summary: Teste das Holz, um sicherzustellen, dass die Lasur trocken ist. Wische die lasierte Oberfläche ab. Streiche ein bis zwei Schichten Klarlack auf das Pinienholz. Lasse den Klarlack vollständig trocknen.

document: Eine gute Methode, um zu erkennen, ob das Pinienholz für einen neuen Auftrag bereit ist, ist es, mit deiner Fingerkuppe (oder der Ecke eines Papiertuchs) darauf zu tupfen. Falls Farbe abgeht, ist die Lasur noch zu nass.  Trage niemals Versiegelung auf, während die Lasur noch nass ist. Das ist eine gute Methode, um alle deine harte Arbeit zu ruinieren. Falls du damit zufrieden bist, wie trocken die Lasur ist, wische das Stück kurz mit einem Mikrofasertuch ab. Das befreit es von Staub und Schmutz und bewahrt diese davor, auf dem Holz eingeschlossen zu werden.  Gehe mit leichter Hand vor, um es zu vermeiden, die Lasur zu entfernen oder zu verschmieren. Um dein aufgewertetes Stück zu schützen, achte darauf, dass du jeden Teil des Holzes bedeckst, den du lasiert hast. Ein guter Klarlack schließt das reichhaltige Finish ein und schützt das Holz vor Feuchtigkeit und allgemeiner Abnutzung. Falls du mehr als eine Schicht benutzt, lasse die erste sich trocken anfühlen, bevor du mit der zweiten fortfährst.   Jeder Lack, Klarlack oder jede Polyurethan-Versiegelung, die für den Gebrauch an natürlichen Hölzern formuliert sind, sind geeignet. Passe auf, dass du den Klarlack nicht zu schwer aufträgst. Das könnte bewirken, dass er verläuft. Lasse das Finish bis zu 24 Stunden lang fest werden. Vermeide es in der Zwischenzeit, mit dem Stück zu hantieren. Alternativ dazu kannst du das Stück über Nacht liegen lassen, um auf Nummer sicher zu gehen. Wenn alles erledigt ist, wirst du staunen, wie elegant sogar ein billiges Material wie Pinienholz aussehen kann, wenn es richtig bearbeitet wurde!  Versiegelungen auf Wasserbasis neigen dazu, schneller zu trocknen als andere Produkte. Das kann ein Plus sein, falls du darauf aus bist, das neue Stück gleich in Gebrauch zu nehmen.

english_section_name: Finishing the Wood

summary: Tupfe die Lasur auf die Oberfläche des Holzes. Arbeite die Lasur ins Holz ein. Wische die überschüssige Lasur ab. Lasse die Lasur trocknen. Lasse bei Bedarf weitere Schichten folgen.

document: Sauge mit einem Stoffrest oder einem Meißelspitzen-Pinsel eine geringe Menge Lasur auf und übertrage sie auf das Stück. Beginne damit, die Lasur in exzentrischem Kreisen oder hin und her mit weichen Strichen über der Holzoberfläche zu verteilen.   Sei zurückhaltend. Falls du einen dunkleren Farbton möchtest, kannst du ihn bekommen, indem du nach und nach zusätzliche Schichten aufträgst. Um Lasur in Ecken, versetzte Rillen und andere schwer zu erreichende Stellen hinein zu arbeiten kann ein Schaumstoffpinsel nützlich sein. Fahre damit fort, die Lasur in alle Richtungen zu streichen oder zu reiben, bis sie sich bis zu den Kanten der Oberfläche verteilt hat. Versuche, dem Finish eine blasse, konsistente Färbung zu geben. Falls es in einem Bereich zu dunkel oder zu hell ist, bedeutet das vermutlich, dass die Lasur nicht gut genug verteilt wurde.  Vergiss nicht, die Endmaserung von Brettern, Klötzen und anderen Formen rohen Pinienholzes zu lasieren. Nachdem du ihr eine oder zwei Minuten Zeit gelassen hast, um einzuziehen, nimm ein separates, sauberes Tuch. Gehe damit an der Oberfläche des Pinienholzes entlang, um stehendes Finish einzusammeln. Was zurückbleibt, wurde bereits absorbiert und hat damit begonnen, die Farbe des Holzes zu verändern.   Dank der vorhergehenden Versiegelung sollten dir keinerlei unansehnliche Defekte im Aussehen des Pinienholzes über den Weg laufen, wie etwa Flecken oder Verlust der Maserung.   Es ist wichtig, jegliche Lasur zu entfernen, die nicht bereits in das Pinienholz hinein gesickert ist. Warte, bis die erste Schicht sich trocken anfühlt, bevor du nachfolgende Schichten aufträgst. Andernfalls wetteifert jede Schicht nur mit den anderen, was zu einem trüben, nicht gerade attraktiven Finish führt.   Lege das Stück auf eine Plane oder einen Bogen Zeitungspapier, während es trocknet, um das Finish davor zu bewahren, auf irgendetwas in der Nähe abzufärben. Es könnte bis zu 24 Stunden dauern, bis die Lasur soweit trocken ist, dass sie nicht mehr klebt. Pinsle eine zweite oder sogar eine dritte Schicht Lasur auf, bis du die gewünschte Farbtiefe erreicht hast. Denke daran, dass der Farbton, den du siehst, wenn du die Lasur zuerst abwischst, sehr nahe an dem liegt, wie das getrocknete Holz aussieht.   Hast du mehr als drei Schichten verwendet, und das Stück hat immer noch nicht den Farbton erreicht, den du möchtest? Dann ziehe in Erwägung, zu einer dunkleren Lasur zu wechseln. Versuche, es nicht zu übertreiben. Es gibt keine Möglichkeit, Farbe wieder zurückzunehmen, wenn sie erst einmal aufgetragen wurde.

english_section_name: Applying the Stain


summary: Schreibe Fälligkeitstermine neben jede Aufgabe auf deiner Hauptliste. Gib deiner To-do-Liste einen Ort, an der du sie regelmäßig sehen wirst. Teile deine Liste mit jemandem.

document: Diese werden dir beim Erstellen deiner täglichen To-do-Listen helfen. Wenn du eine große Menge an Aufgaben hast, kann es leicht passieren, dass etwas unabsichtlich durch die Maschen schlüpft. Wenn du deine täglichen To-do-Listen machst, gehst du deine Hauptliste durch und vergewisserst dich, dass du alle Aufgaben mit anstehendem Fälligkeitstermin aufnimmst.  Wenn es für eine bestimmte Aufgabe kein realistisches Fälligkeitsdatum gibt, dann entscheide dich für ein realistisches Datum, an dem du sie gerne fertiggestellt haben möchtest. Wenn du dir selber keine Ziele setzt, werden weniger dringende Dinge vielleicht nie erledigt. Es hat keinen Sinn eine Liste zu erstellen, wenn du sie dann in eine Schublade legst und vergisst. Sorge dafür, dass du sie immer siehst! Du könntest glauben, dass du schon nicht vergessen wirst oder dass du produktiv bleiben wirst, die Aufgabenliste aber tatsächlich zu sehen kann wirklich das Feuer der Motivation in dir entfachen. Trage sie bei dir. Hänge sie an den Badezimmerspiegel. Lasse ein Exemplar in deiner Handtasche und eine in deinem Auto. Lege sie einfach irgendwo hin, wo du sie vor Augen haben wirst. Das kann ein Elternteil, ein Freund, ein Partner oder ein Mitarbeiter sein. Sorge nur dafür, dass es jemand ist, der nach deiner Liste sehen und sich nach deinem Fortschritt erkundigen wird. Du wirst vermutlich kein gutes Gefühl dabei haben, jemandem zu sagen, dass du den ganzen Tag lang nichts von deiner To-do-Liste gestrichen hast! Du brauchst keinen Babysitter und es wird auch wahrscheinlich keiner dein Babysitter sein wollen. Es ist jedoch unglaublich hilfreich, jemanden zu haben, dem gegenüber du dich verantwortlich zeigen musst.

english_section_name: Holding Yourself Accountable

summary: Sortiere deine Hauptliste in Kategorien. Erstelle deine To-do-Listen nur für den jeweiligen Tag. Schätze ein, wie viel Zeit du für jede Aufgabe brauchst. Gestalte deine Liste ästhetisch ansprechend.

document: Du könntest zum Beispiel eine To-do-Liste für die Arbeit und eine To-do-Liste für Zuhause haben. Wenn du unterschiedliche Listen erstellst, kannst du deine Aufmerksamkeit und Energie jeweils auf eine Reihe von Aufgaben richten. Es hat keinen Sinn, dir deine persönliche To-do-Liste anzusehen, während du in deinem Büro sitzt, lege sie also weg! Um am produktivsten zu sein, musst du einen Tunnelblick auf die Aufgaben haben, die direkt vor dir liegen. Entferne Hintergrundgeräusche und den Stress der zukünftigen Aufgaben, indem du konkrete Listen für die jeweilige Situation machst. Halte sie schlicht! Das wird dir helfen, deine Aufgaben in der Reihenfolge ihrer Priorität anzuordnen, und du wirst nicht davon überwältigt werden, die Aufgaben des nächsten Tages, der nächsten Woche oder des nächsten Monats zu sehen. Sei realistisch darüber, was du in 24 Stunden erreichen kannst. Deine tägliche To-do-Liste sollte weniger als zehn Dinge enthalten, vielleicht sogar weniger als fünf.  Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, dann probiere Folgendes aus. Stelle dir vor es ist schon Zeit ins Bett zu gehen. Welche Aufgabe willst du unbedingt abgeschlossen haben? Diese sollte ganz oben auf deiner Liste stehen. Verwende deine Hauptliste, um tägliche Listen zu erstellen. Wenn du deine tägliche Liste erstellt hast, legst du die Hauptliste weg. Sei realistisch! Nimm dir nicht zu viel vor, sonst bekommst du das Gefühl, dass dir die Zeit wegläuft, deine Liste abzuschließen, und das wird unnötigen Stress erzeugen. Es ist schwierig, produktiv zu sein, wenn du durcheinander bist. Neben jede Aufgabe schreibst du nun, wie viel Zeit du wirklich glaubst dafür zu brauchen. Verwende diese Zeitschätzungen, um deinen Tag zu planen. Lasse dir selber einen Puffer von 10 bis 15 Minuten zwischen den einzelnen Aufgaben. Du kannst nicht realistisch ohne Übergangszeit von einer Aufgabe zur anderen wechseln, bedenke das also, wenn du deinen Zeitplan erstellst. Das mag sich oberflächlich und unnötig anhören, es kann aber wirklich verändern, wie du deine To-do-Liste siehst. Schreibe oder tippe sie in deiner Lieblingsfarbe. Schreibe auf ein Stück Briefpapier, hänge sie auf einer schönen Pinnwand auf oder erstelle ein ordentliches Dokument auf deinem Smartphone. Erstelle einfach eine Liste, die dich dazu inspiriert, motiviert zu bleiben und die Punkte abzuhaken.

english_section_name: Organizing Your Tasks

summary: Entscheide dich, welches Medium sich am besten für dich eignet. Liste alle Aufgaben auf, die du ausführen musst. Lagere alle Aufgaben aus, die du kannst.

document: Wenn du jeden Tag den ganzen Tag dein Smartphone in der Hand hast, dann verwende die Memo-Applikation, um deine To-do-Liste zu machen. Wenn du es hasst, auf einen Handy- oder Computerbildschirm zu starren, dann schnapp dir einen Stift oder Bleistift und schreibe deine Liste mit der Hand. Eine To-do-Liste wird dir nicht helfen, wenn dir davor graut sie zu machen oder zu verwenden, wähle also ein Medium deiner Wahl. Es gibt Anwendungen herunterzuladen, zum Beispiel Any.do, Wunderlist und Pocket Lists, die dir helfen deine Aufgaben auf verschiedene Arten anzuordnen. Sie können von „Duschen“ über „Präsentation für die nächste Woche“ über „Geschenk für Mamas Geburtstag nächsten Monat finden“ reichen. Wie du siehst unterscheiden sich diese Aufgaben in ihrer Art, Wichtigkeit und Zeit, die es braucht um sie abzuschließen. Mache dir keine Gedanken darüber, einem Muster zu folgen oder sie anzuordnen – das wird später geschehen. Für den Moment schreibst du alle deine Verpflichtungen auf, die dir einfallen.  Absolut alles aufzuschreiben wird es aus deinem Kopf und auf das Papier bringen. So wird sichergestellt, dass du nichts vergisst, und hoffentlich wird dein Kopf sich auch weniger vollgestopft anfühlen. Die fortlaufende Liste aller Aufgaben, die du auf deinem Radar hast, wird als Hauptliste bezeichnet. Wenn du alles aufgeschrieben hast, was du machen musst, überlegst du ob du Hilfe in Anspruch nehmen kannst.  Das ist besonders wichtig, wenn du überfordert oder knapp an Zeit bist. Scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten oder Aufgaben zu delegieren und widerstehe dem Drang, jede winzige Anweisung weiterzugeben. Wenn es nicht auf deinem Radar sein muss, dann entferne es.

english_section_name: Brainstorming Your Tasks