summary: Sag nein und mein es auch. Wechsle das Thema, wenn dir eine Frage unangenehm ist. Entschuldige dich und entfern dich aus der Situation.

document: Die einfachste und wirksamste Art, auf Gruppenzwang zu reagieren, ist, einfach NEIN zu sagen. Wenn du Gruppenzwang widerstehst sendest du ein eindeutiges Signal, dass du so etwas nicht mit dir machen lässt, und wirst vermutlich in Zukunft in Ruhe gelassen. Tritt sicher auf und schau deinem Gegenüber in die Augen. So zeigst du, dass du nicht nachgeben wirst.  Es gibt viele Arten, nein zu sagen. Zum Beispiel könntest du sagen „Nein, das mach ich nicht“ oder „Nein danke, ohne mich“. Eine weitere coole Abfuhr wäre „Ach nein, echt keine Lust“. Lass dich nicht zu etwas hinreißen, weil man dich als „Feigling“ oder „Spielverderber“ bezeichnet. Bleib bei deiner Entscheidung. Wenn du einer Frage ausweichst, kann es so wahrgenommen werden, als wärst du zwar interessiert, würdest es aber nicht sagen wollen. Das könnte später zu noch mehr Druck führen. Wechsle stattdessen einfach das Thema, um dir Zeit zu verschaffen, bis du die passende Antwort auf Lager hast (oder die Frage in Vergessenheit gerät).  Sag zum Beispiel: „Hey, wollen wir uns den neuen Film ansehen? Ich wollte mit den schon ewig anschauen, aber alleine macht das ja keinen Spaß.“ Wenn dich jemand bei einer Party zum Trinken überreden will, frag: „Und, was hältst du so vom DJ?“ Das ist eine gute Option, wenn du dich eingeschüchtert fühlst oder generell schüchtern bist oder nicht unfreundlich wirken willst. Denk dir eine Ausrede aus, entschuldige dich und mach dich aus dem Staub. Zum Beispiel:  Sag „Oh, ich hab ganz vergessen, dass ich noch Mathe lernen muss!“ oder „Mist! Ich bin doch noch mit Susi für dieses Gruppenprojekt verabredet!" Wenn derjenige hartnäckig ist, schreib einem Freund oder deinen Eltern, dass sie dich kurz anrufen sollen. Wenn dein Telefon dann klingelt, geh ran, unterhalte dich eine Weile und sag dann, dass du gehen musst. Deine Ausrede sollte glaubwürdig sein. Sag nicht, dass du mit einer Schwester verabredet bist, die du nicht hast.

english_section_name: Responding to Peer Pressure in the Moment

summary: Triff deine eigenen Entscheidungen. Leg dir eine Antwort zurecht. Meide Orte und Situationen, bei denen du dich nicht wohlfühlst. Umgib dich mit positiven Freunden.

document: Tu nur das, was dich glücklich macht, und triff alle Entscheidungen selbst. Wenn andere dich dazu bringen wollen, deine Komfortzone im positiven Sinn zu verlassen, überleg dir trotzdem vorher, welche negativen Konsequenzen es geben könnte.  Bevor du eine Entscheidung triffst, solltest du dich fragen: „Ist das gut für mich? Bereichert es mein Leben auf irgendeine Weise? Bin ich sicher, wie ich dazu stehe?“ Richte deine Entscheidungen nicht danach, was andere denken, was gut für dich sein könnte oder was du tun solltest. Ob du bereits zuvor Gruppenzwang erlebt hast und nächstes Mal besser reagieren können willst oder einfach nur für den Fall gewappnet sein möchtest, überleg dir eine Antwort, die benutzen kannst, sollte dich jemals jemand zu etwas drängen wollen, was du nicht willst. Wenn du dann schlagfertig antworten kannst, musst du dich nicht unter Druck gesetzt fühlen, denn man kann dich nicht mehr kalt erwischen.  Leg dir beispielsweise eine Antwort für den Fall zurecht, dass jemand von dir will, dass du lügst, betrügst, klaust oder Drogen nimmst. Du kannst mit einem allgemeingültigen „Och nee, danke...“ reagieren oder dir für einzelne Situationen jeweils individuelle Antworten zurecht legen. Lass dich nicht ablenken, indem du versuchst, anderen ihre dummen Ideen auszureden. Rede in „Ich“-Statements und konzentrier dich nur auf deine eigene Position. Wenn du vermutest, dass sich Leute zum Trinken treffen oder vor einer Veranstaltung zusammen einen Joint rauchen wollen, sag ihnen, dass du sie erst vor Ort treffen willst. Indem du heiklen Situationen aus dem Weg gehst, kannst du Gruppenzwang von vornherein vermeiden.  Wenn du noch zur Schule gehst, überleg dir gut, zu welchen Partys du gehst und mit welchen Leuten du dich triffst, damit du nicht in Versuchung gerätst. Trau deinem Instinkt. Wenn sich etwas falsch anfühlt, lass es sausen. Wenn du dich während einer Party plötzlich unwohl fühlst, hab keine Angst, nachhause zu gehen. Wenn du Gruppenzwang aus dem Weg gehen willst, such dir Freunde, die dich nicht unter Druck setzen. Deine Freunde sollten dich akzeptieren, wie du bist, ohne dich ändern zu wollen. Und wenn deine Freunde keine schlechten Entscheidungen treffen, läufst auch du weniger Gefahr, das zu tun.  Freunde dich mit Leuten an, weil du sie magst, nicht weil sie „cool“ oder beliebt sind. Sie sollten dich ebenfalls mögen und nicht manipulieren wollen. Triff dich mit Leuten, die ähnliche Interessen haben. Wenn du jemanden ein Buch lesen siehst, das du sehr gerne magst, fang ein Gespräch mit ihm an und lern ihn kennen.

english_section_name: Anticipating Peer Pressure

summary: Mach dir das Buddy-System zunutze. Vertrau dich einem guten Freund an. Sprich mit deinen Eltern. Mach eine Therapie, wenn gar nichts anderes hilft.

document: Wenn du einen guten Freund mit ähnlichen Werten hast, unternehmt Dinge zusammen. Ihr könnt aufeinander achtgeben und einander vor Dummheiten bewahren. Seid füreinander da und unterstützt einander dabei, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Wenn du also siehst, dass dein Freund bei einer Party in Bedrängnis gerätst, schnapp ihn dir und sag „Wir wollten sowieso gerade noch auf eine andere Party gehen”. Wenn dir der Gruppenzwang zu schaffen macht, sprich mit jemandem, dem du vertraust. Er kann dir sagen, wie er selbst mit Gruppenzwang umgeht und dir Ratschläge geben, damit du in Zukunft sicherer reagieren kannst. Es ist völlig okay zuzugeben, dass es dir manchmal schwerfällt, und ein wahrer Freund wird dir helfen wollen. Sag beispielsweise: „Ryan will immer bei mir abschreiben, aber ich will nicht schummeln. Wie würdest du mit dieser Situation umgehen?” Auch deine Eltern wollen sicher nur dein Bestes und werden dich unterstützen. Wenn du unter dem Druck leidest, vertrau dich ihnen an. Vielleicht haben sie eine Idee. Wenn nicht, können sie dir wenigstens zuhören und dir mit Verständnis etwas von deinem Stress nehmen.  Es kann schon helfen, wenn sie dich in den Arm nehmen  und dir sagen, dass sie dich lieben. Es fühlt sich vielleicht komisch an, mit ihnen darüber zu sprechen, aber überleg mal, wie viel schlimmer es wäre, wenn du ihnen beichten müsstest, dass du dich von deinen Freunden zu einer blödsinnigen Aktion hast überreden lassen und nun in ernsten Schwierigkeiten steckst. Dafür solltest du (oder deine Eltern) dich mit deinem Hausarzt oder deiner Krankenkasse in Verbindung setzen. Dort wirst du eine Empfehlung für einen geeigneten Therapeuten bekommen.  Ein Therapeut kann dir helfen, deine Gefühle besser auszudrücken zu lernen und dein Selbstbewusstsein aufbauen.  Therapeuten sind dafür da, dir zuzuhören und ihren Rat anzubieten. Du kannst dort alles sagen, ohne dass er dich komisch anschauen wird. Nicht jeder Therapeut passt zu jedem. Wenn du dich nicht wohlfühlst oder nicht vorankommst, such dir ruhig einen neuen.

english_section_name: Getting Support from Others

summary: Schreib Tagebuch über deine Gefühle. Such dir einen anderen Freundeskreis. Beschäftige dich mit gesunden Aktivitäten.

document: Es kann schwierig sein, mit den Gefühlen fertigzuwerden, die Gruppenzwang auslösen kann. Vielleicht bist du eigentlich gut mit jemandem befreundet, von dem dem du dich nun verraten fühlst, weil er dich zu etwas drängen wollte. Möglicherweise fragst du dich sogar, ob du die Freundschaft nicht besser beenden solltest. Diese Gefühle können wehtun und ein Tagebuch kann dir helfen, deine Gefühle zu sortieren und mit Stress besser klarzukommen.  Dein Tagebuch ist ein sicherer Ort, in dem du deine Gefühle und Gedanken niederschreiben kannst. Sei dabei offen und ehrlich zu dir selbst. Vielleicht magst du ab und an zurückblicken, um zu sehen, wie du in der Vergangenheit mit bestimmten Dingen umgegangen bist und was dir geholfen hat. Denk an deine positiven Interaktionen und halt die schlechten dagegen. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Freunde dich viel mehr unter Druck setzen als es dir recht ist oder dich schlecht behandeln, such dir neue Freunde. Es ist natürlich schwierig, Freunde loszulassen, aber es kann noch schwieriger sein, ständig nein sagen zu müssen und den Druck zu ertragen.  Triff neue Leute, indem du dich ehrenamtlich engagierst oder dir ein neues Hobby wie Karate oder Tanzen suchst. Wenn du noch zur Schule gehst sprich für die Theater-AG vor, such dir eine Sportmannschaft oder schließ dich einem Verein an. Such dir etwas aus, was deinen aktuellen Freundeskreis nicht sonderlich interessiert. Eine weitere Möglichkeit, wie du Gruppenzwang aus dem Weg gehen kannst, ist, dich mit Dingen zu beschäftigen, die dir wirklich Spaß machen. Dabei lernst du vielleicht auch noch neue Leute kennen, die deine Interessen teilen und gerne mit dir zusammen Zeit mit diesen Aktivitäten verbringen mögen.  Probier ruhig verschiedene Aktivitäten aus, bis du etwas gefunden hast, was dir wirklich Spaß macht. Wie wäre es denn mal mit Nähen oder Schreinern, Fotografie, Wandern oder Mountainbiking. Informier dich, welche AGs und Clubs es in deiner Schule gibt und geh mal probeweise zum Beispiel in die Theater-AG oder zur Leichtathletik, steig ins Fußballteam ein, mach Gymnastik oder spiel Volleyball.

english_section_name: Handling the Effects of Peer Pressure


summary: Bestimme, ob dein Tagträumen maladaptiv ist. Denke über Missbrauch als mögliche Ursache nach. Erkenne Züge maladaptiven Tagträumens. Beginne, die Auslöser zu erkennen und zu vermeiden.

document: Da beinahe jeder tagträumt, könntest du annehmen, dass deine häufigen und detaillierten Tagträume normal sind. Wenn du aber maladaptiv tagträumst, bist du durch deine Schwierigkeit die Tagträume zu kontrollieren wahrscheinlich gestresst. Du könntest auch traurig darüber sein, wie sie dein Leben beeinflussen, was zu viel Scham führen kann. Du könntest zudem auch regelmäßig Schwierigkeiten damit haben, das tagträumende Verhalten zu verstecken.  Der Begriff „maladaptives Tagträumen“ wurde 2002 geschaffen, aber noch nicht als offizielle Krankheit in „The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ („Das diagnostische und statistische Handbuch mentaler Krankheiten“) anerkannt. Missbrauch in jungem Alter kommt bei Menschen, die maladaptive Tagträume erfahren, häufig vor. Was als imaginatives Tagträumen beginnt, wird zu voll ausgereiften, wirklichkeitsfremden Fantasien. Die maladaptive Natur der Tagträume beginnt darunter leidende Personen in jungen Jahren oder vor der Teenager-Zeit zu beeinflussen.  Wenn du missbraucht wurdest und Schwierigkeiten mit maladaptivem Tagträumen hast, dann hole dir auf jeden Fall bei einem Spezialisten für psychische Leiden Hilfe. Was beispielsweise als einfaches Tagträumen bei einem Kind beginnt, könnte zu detaillierteren Fantasien werden, nachdem irgendeine Art von Missbrauch oder traumatischer Erfahrung beginnt. Neben Missbrauch in früher Kindheit sind auch kinästhetische Elemente ein weiterer gemeinsamer Zug. Dabei handelt es sich oft um repetitive Bewegungen, wie einen Ball zu werfen oder etwas in deiner Hand zu drehen, während du tagträumst.  Andere Züge umfassen oft:   Einen so starken Wunsch zu Tagträumen, dass er einer Sucht gleichkommt Unglaublich detaillierte und komplexe Tagträume Die Tagträume auszuleben, aber den Unterschied zwischen Tagtraum und Realität zu kennen (im Gegensatz zu Schizophrenen oder Psychotikern). Aufgrund der Tagträume Schwierigkeiten damit zu haben, einfache, alltägliche Aufgaben auszuführen (wie zu essen, zu duschen, zu schlafen) Ein Auslöser ist ein Ereignis, ein Ort, ein Gefühl oder ein Gedanke, der dich dazu führt dich wieder dem maladaptiven Tagträumen zuzuwenden. Erkenne die Auslöser deines Tagträumens. Du kannst dir Notizen darüber machen, wann du tagträumst und was genau davor passiert. Du könntest beispielsweise erkennen, dass wenn du in einen bestimmten Raum gehst, du einige deiner besten Tagträume hast oder dass du tagträumst, wenn du gelangweilt bist. Achte auf die Auslöser und erstelle spezielle Pläne, um sie zu vermeiden.  Wenn du beispielsweise versuchst, die auslösende Stelle in deinem Haus zu meiden, könnte dein Plan folgendermaßen aussehen: Arbeite in der Küche, anstatt im Schlafzimmer. Verlass das Haus – mach einen Spaziergang. Gehe in ein Café, anstatt zuhause zu arbeiten.

english_section_name: Understanding the Condition

summary: Schlafe gut. Beschäftige dich den Tag über. Zähle, wie oft du tagträumst, um diese Zeiträume zu verkürzen. Schreibe ein Tagebuch, um dir dabei zu helfen, dich zu konzentrieren. Versuche, deine Tagträume produktiv zu machen. Überlege dir, mit einem Therapeuten zu sprechen. Suche nach Online-Communities.

document: Es gibt zahlreiche Dinge, die du tun kannst, um deine Schlafqualität zu erhöhen. Vermeide Koffein oder Alkohol vor dem Zubettgehen, da diese dich aufwecken oder deinen Schlaf beeinträchtigen können. Du solltest auch versuchen bei einem Schlafrhythmus zu bleiben, indem du jeden Tag zur selben Zeit aufstehst und ins Bett gehst. Es könnte helfen eine Abendroutine aufzustellen, wie deine Zähne zu putzen, zu duschen und vor dem Zubettgehen zu lesen. Eine Routine kann deinem Gehirn signalisieren, dass du schon bald schlafen wirst.  Studien haben gezeigt, dass eine schlechte Schlafqualität oder nicht genügend Schlaf zu häufigerem Tagträumen führt.  Sie wurde auch mit einem beeinträchtigten Gedächtnis, einer langsameren Reaktionsgeschwindigkeit, Aufmerksamkeitsdefiziten und intrusivem Tagträumen in Verbindung gebracht. Halte deinen Geist geschäftig und mental nicht zum Tagträumen bereit. Wähle Aufgaben, die deinen mentalen Fokus erfordern, etwa zu lesen oder Kreuzworträtsel zu lösen. Du könntest auch Körper und Geist gleichzeitig beschäftigen, etwa beim Basketball oder Tanzen. Oder du könntest dich an sozialen Aktivitäten beteiligen, etwa mit einem Freund Kaffee zu trinken oder eine lokale Veranstaltung mit Kollegen zu besuchen.  Eine Theorie bezüglich des Tagträumens besagt, dass das Tagträumen eine Selbstberuhigungstechnik ist, die eingesetzt wird, um sich zu beruhigen oder den Tagträumer zu beschwichtigen.  In diesem Fall solltest du versuchen eine selbstberuhigende oder selbstfürsorgliche Aktivität auszuführen, etwa Abendessen zu kochen, Yoga zu machen oder mit einer Freundin zur Pediküre zu gehen. Es könnte dir schwerfallen überhaupt nicht mehr deinen Tagträumen nachzugehen. Beobachte stattdessen, wie oft du dich innerhalb einer bestimmten Zeitspanne beim Tagträumen ertappst. Beschließe dann diese Anzahl mit der Zeit zu verringern. Du könntest die Stoppuhr beispielsweise auf drei Minuten stellen und zählen, wie oft du dich während dieser Zeit beim Tagträumen ertappt hast. Wiederhole diesen Prozess so lange, bis die Anzahl beginnt abzunehmen.   Zunächst wirst du dich vielleicht überhaupt nicht ertappen können und die Stoppuhr wird mitten in einem Tagtraum losgehen. Das ist in Ordnung. Lass dein Tagträumen so lange durch die Stoppuhr unterbrechen, bis du lernst, das Verhalten selbst zu überwachen.   Eine Stoppuhr zu stellen ist eine gute Form der Selbstüberwachung, die dir dabei hilft, einen aktiven Part bei der Reduzierung deiner Tagträume zu übernehmen. Da es sich um eine Technik der Verhaltensänderung handelt, können die Resultate langanhaltend sein. Es gibt zwar nur wenig Forschung zum Thema maladaptives Träumen und dessen Behandlungsmöglichkeiten, doch Mitglieder in Online-Foren für maladaptive Träumer berichten, dass es dabei hilft, Tagebuch zu schreiben. Tagebuch zu führen, Gedanken niederzuschreiben, kann dir dabei helfen, deinen Geist zu ordnen und dich davon abhalten in die Tagträumerei abzurutschen.  Deine Tagträume niederzuschreiben kann dir helfen, langsamer zu agieren und im Moment zu leben. Oder du kannst Tagebuch darüber führen, wie das Tagträumen dich emotional beeinflusst und welche Rolle es in deinem Leben einnimmt. Auch wenn Forschung von Nöten ist, um herauszufinden, warum ein Tagebuch zu führen maladaptiven Tagträumern hilft, wurde gezeigt, dass Tagebuch zu schreiben Gedankenprozesse verlangsamt, Raum zur Selbstergründung bietet und Spannungen abbaut. Nachdem du begonnen hast, deine Tagträume zu bemerken, und weißt, was sie auslöst, kannst du anfangen, darauf zu achten, wie du dich durch sie fühlst. Du könntest feststellen, dass manche dich ängstlich und paranoid machen, während andere dir Energie verleihen und dich motivieren. Wenn du häufig die gleichen Tagträume hast, die dich motivieren etwas zu tun, dann überlege dir auf das Ziel des Traumes hinzuarbeiten und es wahr werden zu lassen.  Vielleicht schwirrt dein Geist beispielsweise häufig umher, um dir vorzustellen, du würdest in einem fremden Land leben und einem anderen Job nachgehen. Was nur wie ein Tagtraum erscheint, könnte zur Realität werden, wenn du Schritte unternimmst, woanders hinzuziehen und einen anderen Job zu finden. Da maladaptives Tagträumen noch nicht als Krankheit angesehen wird und die Forschung sich noch in sehr frühen Stadien befindet, gibt es noch keine empfohlenen Medikamente oder Behandlungen. Wahrscheinlich haben viele Pharmafirmen noch nicht einmal davon gehört. Aber du könntest davon profitieren dich mit einem Therapeuten oder Psychiater zu treffen, der dir helfen könnte, dich durch die zugrundeliegenden Gründe für dein Tagträumen zu arbeiten. Wenn du beispielsweise feststellst, dass du immer dann beginnst, Tagträume zu haben, wenn du gestresst oder gereizt bist, könntest du mit einem Therapeuten daran arbeiten, Strategien zu entwickeln, um mit Stress oder Wut umzugehen. Maladaptives Tagträumen ist in Bezug auf Bekanntheit, Forschung und Behandlung noch in frühen Stadien. Der einfachste Weg, um über die Krankheit zu sprechen und Tipps zu bekommen, ist der, Webseiten zu finden, die von Usern kreiert wurden, die unter maladaptivem Tagträumen leiden. Normalerweise sind sie am aktivsten darin, zu versuchen, die Krankheit zu verstehen.  Verfolge auf jeden Fall alle medizinischen Entwicklungen, die in Bezug auf die Erforschung des maladaptiven Tagträumens geschehen. Je mehr Studien durchgeführt werden, desto mehr neue Behandlungen und Bewältigungsmechanismen werden vorhanden sein.

english_section_name: Dealing with Maladaptive Daydreaming


summary: Gehe in einem Webbrowser auf https://www.skype.com/en/. Klicke Anmelden an. Klicke Mein Konto an. Scrolle nach unten und klicke Profil bearbeiten an. Wähle das Kontrollkästchen neben „Auffindbarkeit“ an.

document: Das ist die Skype-Webseite, auf der du dein Profil bearbeiten kannst. Es steht in der oberen rechten Ecke der Webseite. Das zeigt ein Dropdownmenü an. Es ist die erste Option im Dropsdownmenü.  Falls du nicht automatisch bei deinem Microsoft-Konto angemeldet wirst, wirst du auf eine Anmelde-Seite weitergeleitet. Gibt die zu deinem Skype-Konto gehörige E-Mail-Adresse ein und klicke Weiter an. Gib dann dein Passwort ein und klicke Anmelden an. Es ist die erste Option unter „Einstellungen und Präferenzen“ unten auf dem Bildschirm. Es ist die erste Option unter „Profileinstellungen“. Das bewahrt dein Skype-Konto davor, in Suchergebnissen und Vorschlägen zu erscheinen. Das ermöglicht es dir, dein Konto aus der öffentlichen Ansicht zu entfernen, ohne dein gesamtes Microsoft-Konto löschen zu müssen.

english_section_name: Hiding Your Skype Account

summary: Gehe in einem Webbrowser auf http://go.microsoft.com/fwlink/?LinkId=523898. Gib deine Microsoft-E-Mail-Adresse ein und klicke Weiter an. Gib dein Passwort ein und klicke Anmelden an. Klicke E-Mail oder Textnachricht an. Erhalte deinen Verifizierungs-Code. Gib den Verifizierungs-Code ein. Klicke Verifizieren an. Klicke Weiter an. Klicke jedes Kontrollkästchen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} auf der Seite an. Wähle einen Grund für die Schließung des Kontos aus. Klicke Konto zum Schließen markieren an.

document: Das bringt dich auf die Microsoft-Login-Seite. Die einzige Methode, um dein Skype-Konto zu löschen, ist dein Microsoft-Konto zu löschen.   Dein Microsoft-Konto zu löschen löscht auch deine zugehörigen outlook.com-, live.com- oder hotmail.com-E-Mail-Adressen. Falls dieses Microsoft-Konto zu einem Microsoft-Produkt-Abo gehört (wie etwa Office 365, OneDrive oder Xbox Live), hast du keinen Zugriff mehr auf das Produkt. Gib die zu deinem Microsoft-Konto gehörige E-Mail-Adresse in das leere Feld ein und klicke den blauen Button an, auf dem Weiter steht. Das meldet dich bei deinem Microsoft-Konto an. Das sendet einen Verifizierungs-Code an deine E-Mail-Adresse oder Handynummer, die mit deinem Microsoft-Konto verlinkt ist. Abhängig von der Option, die du oben ausgewählt hast, variiert, wie du das tust:    Text - Öffne die Nachrichten-App deines Handys und tippe dann die Nachricht von Microsoft an (für gewöhnlich eine sechsstellige Nummer). Der siebenstellige Verifizierungs-Code steht im „Benutze ####### als Microsoft-Konto-Sicherheits-Code“-Text.  E-Mail - Öffne dein E-Mail-Konto. Klicke die E-Mail von Microsoft mit dem Titel „Microsoft-Konto-Sicherheits-Code“ an und sieh dir die siebenstellige Zahl neben der „Sicherheits-Code:“-Überschrift in der Mitte der E-Mail an. Schaue im „Updates“- und im „Spam“-Ordner nach, falls du diese E-Mail nicht innerhalb von ein paar Minuten siehst. Gib deinen Code ins „Code“-Textfeld neben dem Webbrowser-Tab ein, den du benutzt, um dein Konto zu löschen. Es ist ein blauer Button in der unteren rechten Ecke des Fensters. Das bringt dich zur „Bereit zum Schließen“-Seite.  Du musst möglicherweise den Nein, danke-Link auf der folgenden Seite anklicken, bevor du auf der „Bereit zum Schließen“-Seite ankommst. Es steht in der unteren linken Ecke der „Sicherstellen, dass [Name] zum Schließen bereit ist“-Seite. Diese Seite rät dir zu einigen Aktionen, die du unternehmen solltest, bevor du dein Konto löschst. Diese Aktionen sind folgende:   Alle Abos kündigen, die du durch dein Microsoft-Konto hast. Alle Firmen- oder Organisations-Services kündigen, die du durch dein Microsoft-Konto hast. Deine HealthVault-Aufzeichnungen speichern. Etwaige verbleibende Skype-Guthaben aufbrauchen. Automatische E-Mail-Antworten für deine Outlook-Konten einrichten. Reset Protection an allen Windows-Geräten ausschalten. Klicke das Kontrollkästchen links neben jeder Auswirkung des Schließens auf der Seite an. Klicke das Wähle einen Grund aus-Dropdown-Kästchen unten auf der Seite an und dann einen Grund, warum du dein Konto schließt.  Klicke im Dropdownmenü einfach Mein Grund ist nicht aufgeführt an, falls du keinen Grund hast. Dieser blaue Button befindet sich in der unteren linken Ecke der Seite. Das markiert dein Skype-Konto zur Löschung. Sechzig Tage danach wird dein Skype-Konto dauerhaft gelöscht.  Falls Konto zum Schließen markieren grau ist, hast du nicht alle Kontrollkästchen angeklickt und/oder keinen Grund für die Schließung deines Kontos ausgewählt.

english_section_name: Deleting Your Microsoft Account


summary: Perfektioniere dein Pokerface. Sei selbstbewusst und entschieden. Lerne das Lügen. Lege (metaphorische) Fallen. Dränge dich nicht ins Rampenlicht. Plan B.

document:
So wie listige Menschen in der Lage sein müssen, die Gesichter der anderen zu lesen, so gut müssen sie ihr eigenes verstecken. Anderen einen Streich zu spielen, kann dich natürlicherweise aufgeregt machen. Es ist wichtig, dass sich diese Information nicht in deinem Gesicht wiederspiegelt. Versuche, nicht zu grinsen oder zu kichern. Entspanne dich stattdessen. Nimm tiefe Atemzüge. Versuche alles, um so richtig cool zu bleiben. Dementsprechend ist das wirkliche Pokerspiel eine wunderbare Möglichkeit, dein Pokerface auszuarbeiten. Beim Poker musst du, wenn du gewinnen willst, deine äußere Fassade so entspannt und informationslos wie möglich halten, besonders wenn du ein gutes Blatt in den Händen hältst. Wenn du ein schlechtes Blatt bekommen hast, musst du ebenfalls überzeugt erscheinen. Beide Seiten werden dir bei der Entwicklung deiner listigen Verhaltensweisen behilflich sein.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Be-Cunning-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Be-Cunning-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Die Menschen glauben solchen, die selbstbewusst und entschieden auftreten können. Wenn du listig bist, solltest du diesen Bereich ausbauen. Bewege dich entschieden. Zweifle nie an dir selbst. Versuche deine Tricks als „keine große Sache“ zu nehmen und als etwas zu sehen, das du ohne große Mühe vollbringen kannst, selbst wenn das nicht 100prozentig wahr ist. Wenn du glaubst, dass du etwas schaffen kannst, dann werden andere Menschen das auch tun. Damit kannst du sie um den Finger wickeln. Generelle Tipps für die Bildung eines grundlegenden Selbstbewusstseins beinhalten:  Achte auf deine physische Erscheinung. Kleide dich gut und pflege dich selbst. Hab eine freundliche Körpersprache. Stehe gerade, lächle und schaue den Leuten in die Augen. Kümmere dich um deine Interessen. Suche dir Hobbies, in denen du gut bist und pflege sie regelmäßig. Sei wohlwollend. Versuche, dich freundlich und wohlerzogen zu geben. Tue jedoch niemals so, als würdest du mit einer Meinung übereinstimmen, nur, um dich einzuschmeicheln. Lügen sind die besten Freunde des Listigen. Gute Lügen erscheinen logisch oder sind zumindest schwer zu enttarnen. Gute Lügen brauchen jedoch auch ein hohes Maß an Intelligenz und emotionaler Kontrolle. Die Lügen müssen nicht nur logisch erzählt, sondern durch Stimme und Körpersprache auch überzeugend dargestellt werden. Hernach müssen sie vor allem so beibehalten werden. So wie viele der Eigenschaften, die ein listiger Mensch pflegt, kann auch das Lügen durch Übung und gute Planung sehr verbessert werden. Eine listige Person kann nicht nur andere belügen. Sie kann auch sich selbst einige Ungereimtheiten auftischen. Das mag zuerst als zweitrangig entscheiden. Es ist aber dann wichtig, wenn es darum geht, sich selbst zu überzeugen, dieser oder jener listigen Aufgabe gewachsen zu sein und nicht erwischt werden zu können. Wenn derartige Selbstgespräche möglich werden, kann man weitaus lockerer an die Sache heran gehen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Be-Cunning-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Be-Cunning-Step-14Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-14Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} List wird auch als “das Suchen und Finden des feindlichen Weges“ und die nachfolgende „Grabung diverser Löcher in diesem Weg” beschrieben. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass du jemals wirkliche Fallen aufstellen wirst. Die Metapher kann dir jedoch sehr weiterhelfen. Durch die Einordung der Stärken, Schwächen und Motivationen des anderen kannst du dessen Weg nachvollziehen und im Fall der Fäll sabotieren um dir zum Vorteil zu verhelfen. Suche Wege, die Schwächen deines Feindes zu studieren und ihn hernach in Situationen zu bringen, in denen er leicht falsche Entscheidungen treffen kann. Du konkurrierst zum Beispiel mit einem Mitarbeiter, den du nicht ausstehen kannst, um eine Beförderung. Wenn du z.B. weißt, dass er keine guten Präsentationen erstellen kann, wäre es möglich, dass du dich freiwillig meldest, um mit ihm zusammen eine Präsentation zu geben, in der er dann im Gegensatz zu dir sehr schlecht dastehen wird. Eine listig Person zieht niemals mehr Aufmerksamkeit auf sich als unbedingt nötig. Wenn du eine Person täuschen willst, solltest du genauso oft mit im umgehen wie normal – nicht mehr und nicht weniger. Andernfalls kann sie misstrauisch werden. Wenn du merkst, dass jemand zu realisieren beginnt, dass etwas nicht stimmen könnte, dann falle nicht mit der Tür ins Haus. Tritt zurück und warte bis sich seine Vermutungen im Sand verlaufen und alles vorüber ist. Obwohl es sehr verlockend ist, zu protzen, wenn die Täuschung deines angesteuerten Objekts gelungen ist, solltest du dies lieber nicht tun. Nach einem momenthaften Gefühl von Überlegenheit riskierst du eine echte, langwierige Feindschaft mit der Person deiner Listattacke.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Be-Cunning-Step-16Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-16Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Be-Cunning-Step-16Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-16Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Listige Personen versuchen alle Möglichkeiten voraus zu berechnen. Selbst solche, die nicht favorisiert werden. Rechne immer auch mit der Möglichkeit, dass deine List, so scharf sie auch sein mag, dich im Regen stehen lässt. Halte dir deshalb einen Plan B bereit und mache dir klar, was du tun kannst, um dich von deiner Niederlage schnell zu erholen. Erstelle auch eine gute Erklärung für den Fall, in dem du dich erklären musst. Sagen wir, dass du dich während eines Konzerts hinter den Kulissen herumtreibst, wozu du nicht berechtigt bist. Der Sicherheitsdienst stoppt dich daraufhin und fragt, was du hier machst. Um Ärger aus dem Weg zu gehen, hast du dir schon vorher vorgenommen, dich dumm zu stellen. Tue so, als habest du dich auf der Suche nach der Toilette verlaufen oder sage, dass dein Freund meinte, dass der beste Ort, das Konzert anzuschauen der Bereich hinter den Kulissen sei. Stelle dich überrascht, wenn du gesagt bekommst, dass dies ein Regelbruch sei. In diesem Fall wirst du wahrscheinlich keine ernsthaften Probleme bekommen, da es so aussieht, als ob du ganz aus Versehen hier gelandet wärest.

english_section_name: Deceiving Others

summary: Suche immer nach mehr Informationen. Stelle die Motive der anderen in Frage. Suche nach kleinen Details. Sei aufmerksam. Versuche, objektiv zu bleiben. Achte auf die Stärken und Schwächen der anderen.

document:
Listige Menschen erkennen Dinge, die anderen verborgen bleiben. Sie verstehen den wirklichen Ablauf des Lebens, sie sehen die Motivationen. Der erste Schritt, um die Dinge immer real zu sehen ist, möglichst viele Informationen zu sammeln, bevor eine Entscheidung getroffen wird. Das kann so einfach sein wie sich umzudrehen, bevor du eine anonyme Liebesnachricht in das Schließfach des Angebeteten hinterlässt, um nicht entdeckt zu werden. Es kann auch so komplex sein wie stundenlange, vorhergehende Recherche vor einem Interview, nur, um schließlich besonders bissige, überraschende Fragen stellen zu können. Bevor du große Entscheidungen triffst, halte die Augen offen und behalte einen unstillbaren Durst für mehr Informationen. Du kannst niemals zu gut informiert sein. Listige Menschen sind dafür bekannt, andere zu durchschauen. Fast jeder gibt sich jeden Tag der ein oder anderen kleinen Notlüge hin. Das ist ganz natürlich. Ein listiger Mensch erkennt hier die Intentionen seines Gegenübers, weil er sein Auftreten verstehen und enttarnen kann. Glaube deshalb niemals, dass jemand dir die Wahrheit sagt, bis du dir nicht absolut sicher sein kannst. Dennoch sollte man auch nicht denken, dass jeder ständig lügt. Versuche, die Informationen, die du bekommen kannst, möglichst gut zu nutzen und eine treffsichere Vermutung über die Motivationen des anderen zu entwickeln. Bilde dich im Lesen der Gesichter. Viele Menschen sind gute aber keine genialen Lügner. Mit ein wenig Übung kannst du erkennen lernen, wenn die Gesichtszüge eines Menschen nicht mit seinen Aussagen übereinstimmen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Be-Cunning-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Be-Cunning-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Listige Menschen scheuen sich nicht, die anderen auf kleinste Details zu überprüfen um diese dann zu ihrem Vorteil zu manipulieren. Suche deshalb genauestens nach Kleinigkeiten. Lies zum Beispiel jede Zeile eines Vertrages, anstatt ihn nur zu überfliegen. Wenn du auf die Details des Lebens achtest, wirst du aus weitläufigen Möglichkeiten schöpfen können, um dir selbst zum Vorteil zu verhelfen. Die Sensibilisierung für Details muss nicht nur für ernste Angelegenheiten genutzt werden. Wenn du und deine Freunde euch gegenseitig Streiche spielt, kann es z.B. sehr hilfreich sein, beim Betreten eines Raums genau auf die Umgebung zu achten und deshalb früher zu erkennen, wenn etwas nicht stimmt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Be-Cunning-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Be-Cunning-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Eine Person kann nicht listig sein, wenn sie zu müde, zu unfokussiert oder zu abgelenkt ist, um zu erkennen, was vor sich geht. Ein wichtiger Teil der Listigkeit sind Aufmerksamkeit und Aktivität, wenn es darauf ankommt. Diese Voraussetzungen können durch ein gutes Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse hervorgebracht werden. Du solltest z.B. ausreichen schlafen, ausgewogen essen und regelmäßig Sport treiben, damit dein Körper sich im Gleichgewicht befindet und du dich ausgiebig konzentrieren kannst. Wenn du mal durchhängst, kannst du dich mit eine guten Dosis Koffein aus dem Loch holen. Achte jedoch darauf, dass du es nicht übertreibst, da Koffein auch das Gegenteil bewirken und zu einem Konzentrationsverlust führen kann. Schließlich wird es zudem nicht in deinem Sinne sein, von diesem Stoff abhängig zu werden und die Wirkungskraft des kleinen Wundermittels dadurch völlig auszuschalten.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Be-Cunning-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Be-Cunning-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Listige Menschen versuchen ihren Blick auf die Welt nicht durch Emotionen oder Vorurteile zu trüben. Sie achten stattdessen auf objektive, faktenbezogene Wahrheiten. Es ist erst einmal einfach, sich selbst zu sagen, einen objektiven Standpunkt einzunehmen. Schwerer wird es, wenn man ihn unter verschiedenen Umständen auch beibehalten will. Versuche deshalb im Angesicht von schwerwiegenden Entscheidungen deine Emotionen möglichst weit nach hinten zu schieben. Niemals hat es durch Ärger, Hass oder Neid bessere Entscheidungen gegeben. Dieser Schritt ist immens wichtig. Listige Menschen schaffen sich Vorteile, indem sie andere austricksen oder hinters Licht führen. Ein Gegenüber wird in diesem Sinne weit besser „bezwungen“ werden, wenn seine Stärken und Schwächen bekannt sind. Besonders die Schwächen spielen hier eine entscheidende Rolle. Sie können dazu genutzt werden, den anderen zu vorschnellen Entscheidungen zu verführen oder dir anderweitig zum Vorteil zu verhelfen. Eine listige Person wird die Stärken des anderen dagegen eher meiden und diesen nicht in einem Gebiet füchsisch zu übertreffen versuchen, in dem er absolut bewandert ist. Versuchen wir es mit einem Beispiel. Du versuchst z.B. einen Freund zu überzeugen, ein Ticket für eine Wohltätigkeitsveranstaltung zu kaufen, die du selbst organisiert hast. Du weißt, dass dein Freund normalerweise ziemlich stur ist, aber du weißt auch, dass er ein kleines Süßmaul ist und liebevolle Gesten sehr zu schätzen weiß. Du kannst ihn deshalb ungezwungen einladen und hier sicherstellen, dass eine Schale frisch gebackener, warmer Kekse bereit steht, wenn er in den Raum kommt. Lass ihn so viele essen wie er nur will und frage ihn dann, ob er ein Ticket kaufen möchte. Da er gerade deine Gastfreundschaft so sehr genossen hat und nicht ungehobelt erscheinen möchte, wird er höchstwahrscheinlich zusagen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Be-Cunning-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Be-Cunning-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Being Perceptive

summary: Übung, Übung, Übung. Sei niemals leichtgläubig. Stelle dich auf alle möglichen Ergebnisse ein. Lerne aus deinen Fehlern. Kenne dich selbst.

document:
Wenn du listig und rücksichtslos geboren wurdest, bist du wahrscheinlich ein Psychopath. Wie viele andere Eigenschaften ist die List auch etwas, an dem man arbeiten muss. Einige sind natürlicherweise listiger als andere. Unabhängig von deinem Ausgangspunkt kannst du deine List immer durch Übung weiter entwickeln. Suche dir risikofreie Möglichkeiten, um zu üben, damit du im Ernstfall bereits gut geschult bist. Zum Ausprobieren eignen sich hier die klassischen Streiche und kleinen Witzchen, um das eigene Listlevel zu steigern. Viele Streiche nötigen dich zu Lügen, Schauspiel und zur Unterdrückung deiner Emotionen, um ein ideales Ergebnis zu erreichen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Be-Cunning-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Be-Cunning-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Listige Menschen sind von Natur aus Skeptiker. Akzeptiere deshalb keine Information als gültig, ohne vorher ausgiebig über sie nachgedacht zu haben. Analysiere immer, ob dein Gegenüber auf irgendeine Weise lügt oder Informationen vorenthält, um sich selbst Vorteile zu verschaffen. Investigativer Journalismus frisst sich routiniert durch Berge an Lügen, um zur Wahrheit zu gelangen. Wenn du dein skeptisches Auge schärfen willst musst du nicht Journalismus studieren. Es kann jedoch hilfreich sein, zu untersuchen und zu beobachten, wie Journalisten arbeiten und wie sie von ihren Interviewpartnern Informationen bekommen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Be-Cunning-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cunning-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Be-Cunning-Step-8Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cunning-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Der Premierminister Winston Churchill war, neben anderen Dingen, für seinen listigen Geist bekannt. Er konnte clevere, bissige Bemerkungen aus Luft greifen. Wegen seiner Sprachbehinderung erstellte er seine schlauen, treffenden Antworten sogar im Vorhinein, indem er sich auf jedes mögliche Ergebnis einstellte. Nimm dir Churchills Erfolg zu Herzen. Versuche dir vor wichtigen Situationen Zeit zu nehmen und dir jeden Möglichen Ausgang der Sache vorzustellen und verschiedene Antworten dazu zu formulieren. Im schlimmsten Fall wird es nicht so laufen wie du es geplant hattest. Im seltenen Fall, in dem dies zutreffen sollte, stehst du immer noch stärker da, wenn du diese Möglichkeit im Vorhinein in Betracht gezogen hast. Selbst die erfahrensten Schwindler werden von Zeit zu Zeit erwischt. Wenn du zu selbstbewusst wirst, wird es zu Fehlern kommen. Dein Verhalten wird aufgedeckt werden, du wirst peinlich berührt sein und dich eventuell entschuldigen müssen. Nutze deine Fehler als Gelegenheit zu lernen. Mache dir klar, wann und wie genau deine Pläne falsch gelaufen sind und versuche, diesen Fehler niemals mehr zu wiederholen. Der französische Theologe Pierre Charron hat einmal gesagt: “Der einfachste Weg, sich selbst zu betrügen, ist, zu glauben, man sei listiger als seine Umwelt.” Eine listige Person sollte definitiv in der Lage sein, die Stärken und Schwächen der anderen zu erkennen. Sie sollte jedoch genauso auch die eigenen kennen. Worin bist du gut? Worin bist du schlecht? Sei ehrlich mit dir selbst und mit deinen Veranlagungen. Wenn dir das gelingt, kannst du deine Stärken gezielt ausspielen und deine Schwächen verbessern.

english_section_name: Building Your Intelligence


summary: Versprüh Insektizide an den Stellen, die du nicht reinigen oder waschen kannst. Verteil Borsäure an Stellen, die schwierig zu erreichen sind. Greif bei hartnäckigem Befall auf hormonbasierte Klebefallen zurück.

document: Schau nach einem Insektizid, auf dessen Etikett ausdrücklich Teppichkäfer erwähnt sind. Befolg die Anleitung auf dem Etikett und versprüh das Insektizid auf allen Stoffen, die du nicht anders reinigen kannst. Versprüh das Insektizid aber nicht überall im Haus, es sollte nur sparsam verwendet werden.  Beschränk dich am besten auf Stellen, an denen sich schnell Staub und Flusen sammeln, so wie an Teppichkanten, Wänden von Wandschränken, Regalen, in denen du Stoffe aufbewahrst, und Ritzen und Rissen. Besprüh kein Bettzeug oder Kleidung. Trag Handschuhe und Schutzkleidung, wenn du mit Insektiziden hantierst. Verlass den behandelten Bereich, während das Insektizid einwirkt, und wasch dir gründlich die Hände. Wenn du an bestimmte befallene Stellen nicht gut herankommst, etwa auf dem Dachboden oder an Vorsprüngen, verstreu dort gleichmäßig Borsäure. Du kannst daraus auch ein Spray herstellen, indem du einen Esslöffel Borsäure in 500 ml Wasser auflöst. Rühr alles um, bis sich das Pulver gelöst hat, und versprüh die Flüssigkeit mit einer Sprühflasche in schwer zu erreichenden Ritzen. Borsäure bleicht dunkle Stoffe aus, deshalb eignet sie sich nicht für dunkle Materialien. Wenn du ein ernsthaftes Problem mit Teppichkäfern hast, leg Klebefallen in deinem Zuhause aus, um die Käfer anzulocken und einzufangen und so weiteren Problemen vorzubeugen. Stell die Fallen vor allem an Eingängen wie Fenstern, Türen oder Lücken in der Wand oder Fensterrahmen auf oder überall da, wo sich besonders viele Käfer herumtreiben.  Fallen auf Basis von Hormonen und Pheromonen zielen spezifisch auf eine bestimmte Käferspezies ab. Du kannst auch Klebefallen ohne Hormone benutzen, um die Käfer zu fangen, vor allem wenn sie durchs Fenster hineinkommen. Überprüf die Fallen etwa ein bis zwei Mal pro Woche. Du bekommst Fallen in Baumärkten, Spezialgeschäften oder online.

english_section_name: Using Special Treatments

summary: Finde die Quelle des Befalls. Saug deine ganze Wohnung, um Larven und Käfer loszuwerden. Wirf befallene Stoffe und Kleidung weg. Wasch all deine Kleidung, auch wenn sie nicht befallen zu sein scheint.

document: Sowohl erwachsene Teppichkäfer als auch Larven können in deine Wohnung gelangen, aber die Larven richten den größten Schaden an, indem sie organische Materialien wie Wolle, Leder und Seide anfressen. Um herauszufinden, wo du deine Reinigungsbemühungen am dringendsten konzentrieren solltest, halt Ausschau nach der Quelle des Befalls, also der Stelle, an der die Schäden am größten sind und du die meisten Käfer sehen kannst. Schau vor allem an dunklen und schwer zugänglichen Stellen wie im Keller oder unter Teppichen und Läufern nach Anzeichen wie:  Braunen, borstigen, schalenähnlichen Häuten der Larven Braunen Fäkalien, die etwa so groß sind wie Salzkörner Erwachsenen Teppichkäfern. Sie haben meist eine ovale Form, können unterschiedlich gefärbt sein und sind etwas größer als ein Stecknadelkopf. Sie können fliegen und leben zumeist draußen, legen aber in dunklen Ecken in Häusern ihre Eier. Larven. Sie sind etwas länger als die erwachsenen Tiere, oft mit kleinen Haarbüscheln. Manche Arten sind aber auch glatt und glänzend. Sie können braun,rot, weiß oder gestreift sein. Gründliches Staubsaugen ist die beste Lösung, wenn du Käfer und Larven aus deinen Teppichen entfernen willst. Konzentrier dich auf die Quelle des Befalls und die am stärksten befallenen Stellen, aber saug deine ganze Wohnung, damit dir kein Käfer entwischt. Entsorg den Beutel direkt nach dem Saugen.  Saug deine Wohnung wenigstens eine Woche lang jeden Tag. Je nachdem wie schwer der Befall ist, musst du in den ersten Tagen vielleicht auch mehrmals pro Tag saugen. Saug gepolsterte Möbel und alles, was mit Stoff bezogen ist und nicht in der Waschmaschine gewaschen werden kann. Schau auf die Etiketten deiner Teppiche, um herauszufinden, wie sie gereinigt werden müssen, und leih dir bei Bedarf einen Dampfreiniger aus. Wenn die Käfer einige Kleidungsstücke übel angefressen haben, wirf sie draußen in die Mülltonne. Wenn du sie behältst, machst du es dir nur schwieriger, die Teppichkäfer loszuwerden. Wirf die Sachen auch dann weg, wenn du keine Käfer oder Larven mehr darauf erkennen kannst. Hol all deine Kleider, Handtücher, Decken, Bettwäsche und andere Stoffartikel heraus und steck sie in die Waschmaschine. Wasch sie so heiß wie möglich und mit Waschmittel. Teppichkäfer, Larven und Eier sind sehr hartnäckig und heißes Waschwasser ist eine der besten Arten, sie endgültig abzutöten. Gegenstände, die du nicht waschen kannst, solltest du in die Reinigung geben.

english_section_name: Cleaning Thoroughly

summary: Such draußen nach Nestern und Käfern und entfern sie. Reinige Stellen, an denen sich gern Teppichkäfer aufhalten, häufiger. Kleidung und Stoffe, die du nicht nutzt, solltest du luftdicht verpackt aufbewahren. Entscheide  dich tendenziell eher für synthetische als für organische Materialien.

document: Damit Teppichkäfer nicht wiederkommen, solltest du all deine Fenster und Türen auf Öffnungen absuchen und sie so viel wie möglich geschlossen halten. Schau dich draußen um und entsorg alte Spinnennetze und Nester von Vögeln, Nagetieren oder Insekten, in denen sich die Käfer verstecken könnten.  Such außerdem alle Blumen und Pflanzen nach Käfern und Larven ab, bevor du sie in die Wohnung bringst. Findest du welche, lass die Pflanze lieber draußen. Bei wiederkehrendem oder hartnäckigem Befall kannst du deine Eingänge und den unteren Teil deiner Fassade von außen mit flüssigem Insektizid besprühen. Insektizide können allerdings auch andere, nicht schädliche Insekten abtöten, deshalb solltest du sie immer nur als letzten Ausweg betrachten. Wenigstens alle zwei Wochen oder so solltest du deine Teppiche gründlich absaugen und Kleidung und andere Stoffe waschen. Das ist die beste Art, Teppichkäfern vorzubeugen. Zudem solltest du sofort hinter dir saubermachen, wenn du krümelst oder etwas verschüttest, denn auch Lebensmittel und Schweißflecken in Stoffen können Teppichkäfer anziehen. Vergewissere dich, dass du Haare, Staub und Flusen auf ein Minimum reduzierst, denn Teppichkäfer ernähren sich davon. Wenn du Kleidung oder Deko verstaust, die gerade keine Saison hat, tu das in dicht verschlossenen Plastikbeuteln oder Boxen. Lüfte alle Stoffe wenigstens einmal im Jahr in der Sonne aus, damit du einen möglichen Befall schnell erkennst und behandeln kannst.  Für zusätzlichen Schutz kannst du Klebefallen oder mit Insektizid behandelte Harzstreifen zwischen die Stoffe legen. Alternativ funktionieren auch Mottenkugeln, Granulat oder Kristalle. Entdeckst du einen Befall, wasch oder reinige die Gegenstände gründlich, bevor du sie wieder einlagerst. Teppichkäfer fressen nur organische Materialien an, deshalb kannst du mit synthetischen Stoffen einem Befall vorbeugen. Das gilt besonders für Teppiche, Läufer und Möbel.  Häufige synthetische Materialien bei Teppichen sind beispielsweise Nylon, Polyester und andere Kunstfasern. Für Möbel wird gern Acryl, Acetat, Nylon oder Polyester verwendet.

english_section_name: Preventing an Infestation


summary: Verstehe, wie die Beste Freunde Liste funktioniert. Öffne Snapchat {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe links oben auf dem Bildschirm auf dein Profil-Icon. Tippe in der Mitte der Seite auf Freunde hinzufügen. Tippe oben auf dem Bildschirm in die Suchleiste. Tippe den Benutzernamen deines Freunds ein. Tippe neben dem Benutzernamen deines Freunds auf ＋ Hinzufügen. Bitte ihn, dich auch hinzuzufügen.

document: Um auf Snapchat beste Freunde zu werden, musst du mit diesen Leuten häufiger kommunizieren als mit den meisten deiner anderen Freunde.  Dein Freund muss auf die gleiche Weise mit dir kommunizieren wie du, wenn er dich in seiner Beste Freunde Liste haben möchte. Du kannst bis zu sechs beste Freunde haben. Tippe dafür auf das Icon der Snapchat App, es zeigt einen weißen Geist auf gelbem Hintergrund. Die Snapchat Kamera öffnet sich, wenn du eingeloggt bist. Wenn du nicht eingeloggt bist, tippe auf ANMELDEN, gib deinen Benutzernamen (oder deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer) und das Passwort ein und tippe auf ANMELDEN. Dies öffnet deine Profilseite. Wenn du physisch in der Nähe deines Freunds bist und er Snapchat geöffnet hat, kannst du ihn stattdessen deinen Snapcode scannen lassen, der oben auf deiner Profilseite angezeigt wird. Die Tastatur deines Smartphones wird eingeblendet. Dies durchsucht die Snapchat Datenbank nach ihm. Du solltest den Benutzernamen deines Freunds in der Mitte der Seite angezeigt sehen. Dies nimmt ihn in die Liste deiner Snapchat Freunde auf. Sobald dein Freund dich in seine Freunde-Liste aufnimmt, kannst du ihm nach Herzenslust Snaps schicken.

english_section_name: Adding a Friend

summary: Kehre zurück auf die Kamera-Seite. Nimm einen Snap auf. Tippe auf das "Senden"-Icon. Wähle deinen Freund aus. Tippe unten rechst auf das "Senden"-Icon. Sende dem Benutzer mehrere Foto- oder Video-Snaps. Stelle sicher, dass die Person dir auch Snaps schickt.

document: Wenn du es noch nicht gemacht hast, dann tippe links oben auf den "Zurück" Button, um auf deine Profilseite zurückzukehren, und tippe dann auf X, um deine Profilseite zu schließen. Richte die Kamera auf etwas, das du senden möchtest, und tippe dann auf den runden "Auslöser"-Button. Wenn du ein Video-Snap aufnehmen möchtest, tippe auf  den "Aufnahme"-Button und halte ihn gedrückt, bis du mit der Aufnahme fertig bist, und lasse ihn dann los. Dies ist ein blauweißer Pfeil unten rechts auf dem Bildschirm. Dies bringt dich auf deine Freunde-Liste. Du kannst deinem Snap Effekte hinzufügen, bevor du ihn abschickst. Tippe auf den Namen deines Freunds, um ihn als Empfänger für dein Snap auszuwählen. Sende für den Moment möglichst keine Snaps an andere Leute, da dein vorrangiges Ziel ist, deinen Freund in deine Beste Freunde Liste zu bekommen. Es zeigt einen blauweißen Pfeil. Dies sendet dein Snap an deinen Freund. Damit dein Snap auf deine Beste Freunde Punktzahl angerechnet wird, muss dein Freund deinen Snap öffnen. Wenn du deinem Freund häufiger Foto- und Video-Snaps sendest als anderen Freunden, kommt er schnell auf die Liste deiner besten Freunde. Je mehr  Snaps du diesem Freund sendest, desto früher landet er auf deiner Beste Freunde Liste. Während sie vielleicht durch all die Snaps, die du ihnen schickst, auf deiner Beste Freunde Liste auftauchen, müssen sie dir ebenfalls mehr Snaps als anderen in ihrer Freundesliste schicken, damit dies auf Gegenseitigkeit beruht.

english_section_name: Sending Snaps to Your Friend

summary: Öffne die Freunde-Seite. Öffne einen Chat mit deinem Freund. Gib eine Nachricht ein. Tippe auf Senden. Unterhalte dich häufig mit deinem Freund.

document: Streiche dafür auf der Kamera-Seite von links nach rechts. Du solltest hier eine Liste deiner Freunde sehen, denen du kürzlich Snaps geschickt hast. Finde den Namen deines Freunds heraus und streiche dann auf seinem Namen nach rechts. Dies öffnet seine Chat-Seite. Tippe die Nachricht ein, die du an deinen Freund senden möchtest. Du kannst auch Bilder aus dem Album auf deinem Telefon hinzufügen, indem du unter dem Textfeld auf das "Fotos"-Icon in Form einer Karte tippst und Fotos auswählst. Dies sendet deine Nachricht an deinen Freund, die er jetzt in seiner Snapchat App öffnen kann. Auf einigen Android-Smartphones musst du hier stattdessen auf ✓ tippen. Je mehr Chats ihr beiden austauscht, desto schneller landet ihr gegenseitig auf euren Beste Freunde Listen.

english_section_name: Chatting with Your Friend


summary: Kaufe einen Septum-Retainer nach sechs bis acht Wochen. Wähle einen Ring aus, der die gleiche Weite wie dein derzeitiger Schmuck hat. Führe den Retainer so ein, wie du einen normalen Septumring einführen würdest. Drehe den Ring so, dass er in der Innenseite deiner Nase liegt, um ihn zu verstecken.

document: Ein Retainer ist ein hufeisenförmiger Ring, den du so klappen kannst, dass er in der Nase liegt, wenn du dein Piercing verstecken willst. So bleibt das Piercingloch offen, während es gleichzeitig weniger auffällig ist, dass du überhaupt ein Piercing hast. Es gibt verschiedene Ausführungen eines Hufeisenrings, die auch nicht viel kosten. Du kannst einen Retainer entweder online oder in einem Piercingladen kaufen. Wenn du zum ersten Mal einen Retainer kaufst, ist es das Beste, wenn du selbst in das Geschäft gehst und dir die Auswahl ansiehst. So kannst du besser entscheiden, welcher Stil und welche Größe am besten zu deinem Gesicht passt. Es ist wichtig, dass du die empfohlene Zeit abwartest, bevor du einen Retainer trägst. Dadurch verringerst du die Chance, dass sich dein Piercing entzündet. Benutze einen Spiegel, um das Loch in deiner Nase zu finden. Entferne jeden Stopper von deinem Schmuck und bringe den Hufeisenring zu deiner Nase. Führe dann langsam den Ring durch das Piercingloch und sichere die Enden des Piercings, sodass der Ring nicht herausfallen kann.   Wenn das Einführen wehtut, dann höre auf zu schieben und versuche den Einführwinkel des Rings leicht zu ändern.   Bevor du dein Piercingschmuck wechselst, solltest du dir immer erst die Hände waschen. Ziehe die Haut zwischen deinem Mund und deiner Nase nach unten. Drücke dann die Kugeln des Retainers sanft nach oben und dann nach hinten, um ihn in deiner Nase zu verstecken. Wenn du Probleme hast, den Retainer in deine Nase zu schieben, dann versuche es mit einem kleineren Hufeisenring.  Dies wird einfacher, je länger du dein Piercing hast, da die Schwellung in der Nase mit der Zeit abnimmt.

english_section_name: Concealing a Septum Piercing Using a Retainer

summary: Wähle den dünnsten und unauffälligsten Piercingring. Nimm für mindestens sechs bis acht Wochen dein Septum Piercing nicht heraus. Überdecke das Piercing mit einem hautfarbenen Pflaster. Säubre deine Piercing jeden Tag mit einer Salzlösung.

document: Für gewöhnlich hat ein Ring mit 16 g die geringste Weite. Wenn du diese Größe wählst, fällt der Ring nicht so sehr ins Auge. Vermeide Schmuckringe, die mit Strass oder Ähnlichem besetzt sind, da sich in ihnen das Licht fängt und der Ring dann eher auffällt. Es ist eine schlechte Idee, dein Piercing herauszunehmen, bevor es abgeheilt ist. Denn dadurch wird die Chance einer Infektion erhöht. Auch die Wundstelle kann sich wieder schließen. Eine Nase, die geschwollen ist oder blaue Flecken hat, wird die Aufmerksamkeit deiner Mitmenschen auf sich ziehen. Aber auch der Heilungsprozess wird verlangsamt. Wenn du den Ring einmal entfernt hast, wirst du es schwer finden, ihn wieder einzusetzen, da die Wunde schmerzen wird. Das hilft dir zwar nicht zu verstecken, dass du so ein Piercing trägst, aber es deckt es zumindest temporär ab. Das kann besonders hilfreich auf der Arbeit oder beim Sport sein.  Sportpflaster oder ähnliche Pflaster sind gut geeignet, wenn du sie auf die richtige Größe zuschneidest. Du wirst das Pflaster jeden Tag entfernen müssen, um dein Piercing zu säubern. Du solltest jeden Tag ein wenig Salzlösung auf beide Seiten deines Piercings auftragen. Danach solltest du entsprechende Hautstellen mit Wasser waschen, um zu vermeiden, dass das Salz deine Haut austrocknet.   Während du das Piercing säuberst, vermeide es, es zu sehr zu bewegen, um Irritationen vorzubeugen. Wenn du dich gut um dein Piercing kümmerst, wird es auf längere Sich viel einfacher sein, es effektiver zu verstecken. Wenn die Stelle um dein Piercing infiziert oder angeschwollen ist, wird sie mehr auffallen.

english_section_name: Hiding a Newly-Pierced Septum


summary: Besorge dir eine Axt! Hacke etwas Holz! Liefere den Holzstoß an Warren! Gib Warren den Holzstoß, um für deine harte Arbeit belohnt zu werden!

document: Im Südwesten der Karte, ganz links von der Baumfäller-Stelle aus, kann eine Box gefunden werden. Öffne die Box, um eine Axt zu bekommen! Benutze die Axt, um etwas Holz zu hacken, indem du mit der rechten Taste die Axt in deinem Bestand anklickst! Deine Figur läuft automatisch an den Ort und fängt an zu hacken. Du erhältst einen Holzstoß. Es steht in der Beschreibung des Holzstoßes, dass du den Gegenstand zum Leuchtturmwärter Warren liefern musst. Warrens Aufenthaltsort ist in der Auto-Reise der Karte nicht verfügbar. Warren hält sich in Skandia Town auf. Folge dem Pfad von Ida aus, bis du oben angekommen bist! Oder suche einfach die Koordinaten x:558, y:229! Du erhältst den neuen Titel Unsterbliche Flamme, was weitere +2 Ausweich-Bonus gibt.

english_section_name: Immortal Flame Title

summary: Geh angeln! Rechtsklicke in deinem Bestand auf das Instrument, um das Ereignis zu beginnen! Töte den Flusskrebs!

document: Beim Timbria Forest nahe dem Wasser siehst du ein weiteres grünes Ausrufungszeichen. Geh in die Richtung und mach dich auf den Weg durch das Hindernis! Verwende Springen (Leertaste), um hindurch zu kommen, bis du den Fischer-NPC erreichst, der am Wasser steht! Öffne die Geräte-Kiste neben ihm, um eine Angelrute zu bekommen! Der Fischer demonstriert seine Fertigkeit, und dann erscheint ein großer Flusskrebs. Du erhältst den Titel Wunder-Angler, was deiner kritischen Statistik +2 gibt.

english_section_name: Angler Prodigy Title

summary: Fang ein Kaninchen! Klicke Tiny Bunnyhop an und rechtsklicke dann auf den Kohl in deinem Bestand! Geh dorthin zurück, wo du den Kohl gefunden hast! Rede mit ihr und gib ihr dann Tiny Bunnyhop!

document: Gleich außerhalb von Skandia Town findest du links von dir einen Kohl, ein paar Schritte vom reisenden Priester entfernt. Heb ihn auf und lies dann die Beschreibung des Gegenstands! Sie erwähnt einen Tiny Bunnyhop neben der Holzfäller-Stelle, und du kannst den Kohl benutzen, um ihn anzulocken. Tiny Bunnyhop ist bei x:251, y:247 zu finden, zwischen dem schlafenden Holzfäller und einem Holz hackenden Holzfäller. Nachdem du es mit Kohl gefüttert hast, fängt das Kaninchen an, dir zu folgen. Gleich über die Straße findest du ein kleines Mädchen namens Millia. Du wirst für deine Mühe mit dem neuen Titel Tierflüsterer belohnt, was dir weiteren +8 Schadensbonus gibt.

english_section_name: Pet Whisperer Title

summary: Hilf, den Wein zu liefern! Bring das Weinfass zum Weinhändler Vincent in Skandia Town! Liefere den Wein an Captain Brook! Rede mit Captain Brook!

document: Roy ist ein Lieferant, den du neben den Helonia Coast Portal findest. Biete ihm deine Hilfe an, um die Suche zu starten! Roy gibt dir ein Weinfass. Du findest den Namen des Händlers nicht in der Auto-Navigation, wenn du die Karte benutzt. Du findest ihn neben dem reisenden Priester, oder geh einfach durch den Eingang in die Stadt und such dann rechts! Nachdem du Vincent das Weinfass gegeben hast, bittet er dich, den Wein an Captain Brook zu liefern. Captain Brooks Aufenthaltsort steht in der Auto-Navigation nicht zur Verfügung. Um ihn zu finden, geh einfach zum Hafen von Skandia – er steht neben der Treppe, ein paar Schritte von anonymen Angel-Händler entfernt! Gib ihm den Wein, und du wirst mit dem Titel Weinhalter belohnt, was dir +2 Ausweich-Bonus gibt!

english_section_name: Wine Keeper Title

summary: Rede mit Ida, um die Lunch Box zu bekommen! Nachdem du die Lunch Box bekommen hast, geh zur Holzfäller-Stelle! Gib Vorarbeiter Caine die Lunch Box!

document: Du findest Ida gegenüber dem Oma NPC in der Nähe des Reisenden Priesters. Oder öffne deine Karte, indem du M drückst und geh dann zu den Koordinaten x:455, y:267! Sie bittet dich, sie ihrem Freund zu liefern. Sieh dich nach Vorarbeiter Caine um! Du kannst dich nach Vorarbeiter Caines Aufenthaltsort umsehen, indem du die Karte benutzt (M-Taste). Benutze das NPC-Dropmenü und klicke dann das Stiefel-Icon an, um zu seinem Standort zu auto-navigieren! Er dankt dir und gibt dir dann einen Brief. Liefere den Brief an Ida zurück, um mit dem neuen Titel Betreuer belohnt zu werden, was +8 Schaden-Bonus gibt! Du kannst nicht zwei Lunch Boxen haben, selbst wenn du erneut mit Ida geredet und "Helfe, die Lunch Box zu liefern" gewählt hast. zerstöre den Gegenstand nicht, sonst musst du zu Ida zurückreisen und dir eine weitere Lunch Box besorgen!

english_section_name: Caregiver Title

summary: Besorge dir Saft! Gib Captain Brook den Dicksaft! Klettere den Leuchtturm hoch! Rede mit ihm, um die Münze anzupreisen! Bring den geheimnisvollen Kristall zur Hexe Elena, um ihn untersuchen zu lassen!

document: Geh von Hexe Elenas Standort aus auf der Karte nach Süden, um das Saftfass zu finden! Klicke es an, und du erhältst einen Dicksaft! In der Beschreibung steht, dass du den Dicksaft zu Captain Brook von Skandia Town bringen musst, den du in der Nähe des Hafens bei der Treppe findest. Er sagt dir, dass er ihn braucht, um sein Schiff auszubessern; gib ihn ihm, um mit einer uralten Münze belohnt zu werden! Die Beschreibung der Münze erwähnt, dass du sie dem Sammler geben sollst. Er ist nur ein paar Schritte vom Leuchtturmwärter entfernt. Du findest einen Sammler namens Justin, der neben der Bude steht. Justin wird überrascht sein, herauszufinden, dass die Münze aus einem Königreich stammt, das vor 300 Jahren florierte. Er bittet dich, ihm die Münze im Tausch gegen einen guten Gegenstand zu geben. Justin gibt dir einen geheimnisvollen Kristall. Nach dem Entsiegeln des Kristalls erscheint der Gott der Zerstörung und gibt seinen Plan, die Welt zu übernehmen, bekannt, bemerkt aber schnell, dass er viel zu klein ist. Überrascht von seinem geschwächten Zustand zieht sich der Gott der Zerstörung schnell zurück und lässt dich und Elena unbeschadet zurück. Nach dem Ereignis erhältst du einen weiteren Titel, Sieger, welcher dir +10 Gesundheits-Punkte gibt.

english_section_name: Vanquisher Title

summary: Besorge dir Salbei! Pflücke den Salbei und liefere ihn dem Maler!

document: Salbei ist eine Blume, die sich neben dem Helonia Coast Portal, zu finden in Timbria Forest, befindet. Westen, der Maler, sagt dir, dass ihm eine wichtige Farbe für sein Gemälde fehlt, welche Blau ist. Gib ihm den Salbei!  Du erhältst den Titel Nachwuchskünstler, was +10 Gesundheits-Punkte Bonus gibt! Westen ist auf der Auto-Reise-Liste nicht verfügbar, aber er ist nicht schwer zu finden. Der Maler steht neben dem Schlüpf-Ort des Sonnenvogel-Königs, gleich oben auf der Klippe.

english_section_name: Budding Artist Title

summary: Fang einen Sonnenvogel! Such nach Flower! Klicke das Stiefel-Icon an, um zu ihrem Aufenthaltsort zu reisen!

document: Immer noch in der Nähe der Schlüpfstelle des Sonnenvogel-Königs findest du eine Kiste unter dem grünen Ausrufezeichen-Anzeiger. Klicke, um die Kiste zu öffnen und ein Seil zu erhalten! Fang den Sonnenvogel, indem du ihn anklickst und dann mit der rechten Taste das Seil in deinem Bestand! Tu dies, nachdem du den Sonnenvogel gefangen hast! Du kannst zu Flower auto-reisen. Sie steht unter dem Namen Hexenassistentin Flower. Nachdem du Flower den Sonnenvogel gegeben hast, findet ein Ereignis statt. Sie murmelt Zaubersprüche und verwandelt den Sonnenvogel dann versehentlich in ein Ei. Du erhältst den Titel Gefolgsmann, was dir einen +8 Schadens-Bonus gibt.

english_section_name: Acolyte Title

summary: Finde einen Riesen-Mushroom! Sammle den Riesen-Mushroom ein! Gib ihr den Mushroom!

document: Gleich südlich vom Fischer findest du einen Riesen-Mushroom. Heb ihn auf und geh dann zum Haus der Hexe Elena an der Hushglen Hollow! Sie vollführt einen Verstärkungs-Zauber an deiner Figur, um dir für die Dauer von 10 Minuten zu helfen, die Monster in der offenen Welt zu töten. Abgesehen von der Verstärkung erhältst du außerdem den Titel Hexen-Vertrauter, was +10 Gesundheits-Punkte gibt.

english_section_name: Witch's Familiar Title

summary: Such die Cargo Box! Klicke auf die Cargo Box! Öffne deinen Bestand, indem du B drückst! Rede mit Doctor Cal und wähle dann "Medizin Box geben"!

document: Drücke M, um deine Karte zu öffnen! Du findest die Cargo Box auf deiner Karte neben dem Hafen mit einem grünen Ausrufungszeichen. Klicke auf die grüne Anzeige neben dem Angler NPC oder geh einfach zu den Koordinaten x:595, y:323! Du brauchst nur einmal zu klicken, um deine Figur sie öffnen zu lassen. Du erhältst dann eine Medizin Box. Die Cargo Box verschwindet nach dem Öffnen nicht, aber es ist nicht nötig, dass du sie nochmal anklickst. Lass die Medizin Box nicht fallen und zerstöre und lagere sie nicht! Geh mit deiner Maus über die Medizin Box! Die Beschreibung erwähnt, dass Doctor Cal die Medizin Box braucht. Jetzt musst du sie ihm liefern. Um Doctor Cal zu finden, drücke M, um dein Karten-Fenster zu öffnen! Such im NPC-Dropmenü nach dem Namen Village Doctor Cal! Klicke ihn an und dann auf das Stiefel-Icon, das du neben dem NPC-Menü findest! Dies aktiviert die Auto-Navigation. Du wirst dann mit dem Titel Erste-Hilfe-Assistent belohnt, was +2 kritischen Bonus gibt. Falls du Probleme damit hast, vom Hafen zu klettern, spring einfach, indem du die Leertaste auf deiner Tastatur drückst!

english_section_name: First Aid Assistant Title


summary: Übe das koreanische System. Lerne das chinesische System. Lerne die Zahl null.

document: Im Koreanischen werden dir zwei verschiedene Wortgruppen für Zahlen begegnen, eine basiert auf koreanischen Wörtern, die andere ist mit dem Chinesischen verwandt (dieses System wird auch sino-koreanisch genannt).  Wenn du einfach nur bis 10 zählen willst (und dabei nicht Geld oder andere Spezialfälle ins Spiel kommen), kannst du das koreanische System verwenden (auch beim Taekwondo).  Koreanische Zahlen werden mit Symbolen geschrieben, die „Hangeul“ genannt werden und nicht mit den lateinischen Buchstaben geschrieben werden.  Daher kann die phonetische Umschreibung der Wörter mit lateinischen Buchstaben unterschiedlich sein.  1 하나 (Han) 2 둘 (Dul) 3 셋 (Set) 4 넷 (Net) 5 다섯 (Dseot) 6 여섯 (Yeoseot) 7 일곱 (Ilgop) 8 여덟 (Yeodeol) 9 아홉 (Ahop) 10 열 (Yeol)   Denk daran: Koreaner verwenden je nach Situation beide Systeme. So können für die Zahl 10 zwei vollkommen unterschiedliche Wörter verwendet werden, je nachdem was gezählt wird.   Aber die meisten Objekte werden mit den Wörtern des koreanischen Systems gezählt, außer es geht um das Zählen von Geld. Also werden bei Büchern, Menschen, Bäumen oder anderen Objekten die koreanischen Zahlen verwendet. Koreanische Formen werden für das Zählen von Gegenständen von 1 bis 60 und das Alter verwendet. Die chinesischen Formen werden für Daten, Telefonnummern, Geld, Adressen und Zahlen über 60 verwendet.  1 일 (Il) 2 이 (I) 3 삼 (Sam) 4 사 (Sa) 5 오 (O) 6 육 (Yuk) 7 칠 (Chil) 8 팔 (Pal) 9 구 (Gu) 10 십 (Sip) Es gibt Spezialfälle, in denen das chinesische System für kleiner Zahlen verwendet wird, zum Beispiel bei Adressen, Telefonnummern, Tagen, Monaten, Jahren, Minuten, Längeneinheiten, Flächen, Gewicht, Volumen und Zahlen nach einem Dezimalpunkt. Aber im Allgemeinen solltest du das chinesische System für Zahlen über 60 verwenden.   Du solltest zwar das koreanische System für einfaches Zählen von 1 bis 10 beim Taekwondo verwenden, aber das chinesische System benutzen, wenn es um die Graduierung geht. Also ist jemand mit dem ersten Schwarzgurt ein „Il Dan“, da das Wort des chinesischen Systems für 1 („Il“) verwendet wird. Es gibt auch zwei Wörter für null, aber beide sind chinesische Formen.  Verwende 영, wenn es um Punkte geht, die gegeben oder weggenommen werden können wie bei einem Spielstand oder einer Quiz-Show, bei der Temperatur und wenn es um Mathematik geht.   Verwende 공 bei Telefonnummern.

english_section_name: Learning the Two Systems

summary: Sprich die Wörter richtig aus. Lerne, wie man beim Taekwondo zählt. Erkenne, wenn Buchstaben stumm sind oder wie andere Buchstaben klingen.

document: Je nachdem welches Wort du aussprechen willst, betonst du eine andere Silbe, um es richtig auszusprechen. Auf manchen Internetseiten kannst du dir anhören, wie Muttersprachler das Wort aussprechen. Du kannst dich auch selber aufnehmen und es dann vergleichen.  Betone die richtige Silbe. Du solltest zum Beispiel die zweite Silbe betonen, wenn du Hana, Daseot und Yeoseot aussprechen willst. Aber du solltest die erste Silbe betonen, wenn du Ilgop, Yeodeol und Ahop aussprichst. Denk daran, dich nicht verwirren zu lassen, wenn du auf unterschiedlichen Internetseiten unterschiedliche Schreibweisen siehst. Man kann die koreanischen Schriftzeichen unterschiedlich umschreiben, wenn man die Aussprache darstellen will. Wenn man beim Taekwondo zählt, verschwindet die unbetonte Silbe fast (man sagt etwa „Han“ statt Hana und „Das“ für Daseot).  Runde das „l“ in Chil und Pal ab. Du musst das „S“ in Sip auch wirklich wie ein „S“ aussprechen. Sprichst du es wie ein „Sch“ aus, sprichst du von Geschlechtsverkehr! Im Koreanischen werden Buchstaben oft gar nicht ausgesprochen. Es wird nicht richtig klingen, wenn du nicht weißt, welche das sind.  Das „t“ am Ende von Set und Net ist fast stumm. Im Koreanischen wird der Buchstabe „d“ wie ein „t“ ausgesprochen, wenn es der Anfangs- oder Endkonsonant ist. Ein „l“ wird „r“ ausgesprochen, wenn es am Anfang steht. Es gibt noch viele weitere Regeln, informiere dich über sie. Im Deutschen enden manche Wörter mit einem Laut. Zum Beispiel wird das „p“ am Ende von „Stopp“ mit einem kleinen Atemlaut am Ende ausgesprochen. Im Koreanischen wird am Ende eines Wortes kein Atemlaut gemacht. Der Mund steht in der Position, in der er war, als der letzte Konsonant des Wortes ausgesprochen wurde.

english_section_name: Mastering the Pronunciation

summary: Verwende koreanische Wörter für Anweisungen und Tritte im Taekwondo. Zähle auf Koreanisch weiter als bis 10. Lerne, wie sich Koreanisch von anderen Sprachen unterscheidet.

document: Viele Menschen wollen lernen, auf Koreanisch zu zählen, weil sie dies beim Dehnen und  während Drills beim Taekwondo gebrauchen können. Wenn das der Grund ist, warum du koreanische Zahlen lernen möchtest, solltest du auch andere koreanische Taekwondo-Begriffe lernen.  Ein Vorwärtstritt ist Apchagi. Ein Tritt wird allgemein Chagi genannt. Ein Rundkick wird als Dollyeochagi bezeichnet.   Wichtige Anweisungen im Taekwondo sind Achtung oder Cha-ryeot, zurück oder Baro und Kampfschrei oder Gihap (ausgesprochen „Kihap“).  Andere koreanische Wörter und Wendungen, die im Taekwondo verwendet werden sind „Danke“ („Gamsahamnida“), Hallo („Annyeong-haseyo“) und „Auf Wiedersehen“ („Annyeong-hi gaseyo“). Vielleicht willst du nicht bei 10 aufhören. Wenn du ein paar Konzepte verstehst, ist es gar nicht so schwer, auf Koreanisch weiter als bis 10 zu zählen.  Das koreanische Wort für 10 ist „Yeol.“ Wenn du nun 11 sagen willst, sagst du Yeol und das Wort für 1, Hana, also Yeol Hana. So machst du es für die Zahlen 11 bis 19. Die Zahl 20 heißt „Seumul“ – ausgesprochen „Sumul“. Für die Zahlen 21 bis 29 fängst du mit dem koreanischen Wort für 20 an. Also ist 21 Seumul und das Wort für 1, also Seumul Hana, und so weiter. Zähle genauso weiter und verwende dabei folgende Wörter: 30 (Seoreun), 40 (Maheun), 50 (Swin), 60 (Yesun), 70 (Ilheun), 80 (Yeodeun), 90 (Aheun) und 100 (Baek). Für das ungeübte Auge sieht Koreanisch wie Chinesisch oder Japanisch aus, aber es ist eigentlich ganz anders und – zum Glück für dich – einfacher.  Das koreanische Hangeul-Schriftsystem kombiniert nur 24 Buchstaben und einige einfache Varianten. Das ist anders als bei anderen asiatischen Sprachen, bei denen man manchmal tausend Zeichen lernen muss.   Beim koreanischen Hangeul steht jedes Zeichen für eine Silbe. Und jede Silbe beginnt im Koreanischen mit einem Konsonanten. Auf gewisse Weise ist zum Beispiel Englisch zu lernen viel schwieriger, da ein Wort wie „read“ je nach Kontext ganz unterschiedlich ausgesprochen werden kann. Das ist im Koreanischen anders!

english_section_name: Studying Other Korean Words


summary: Achte auf eine gelbliche Farbe der Schuppen. Überprüfe, ob deine Schuppen fettig oder trocken sind. Achte darauf, wo die Schuppen enden. Lasse dich auf Ringwürmer testen

document: Schuppen (klinisch als seborrhoische Dermatitis bezeichnet) treten oft in einer gelblich-weißlichen Farbe auf. Versuche daher, die Stellen an deinem Kopf zu untersuchen. Wenn die Schuppen eher silberweiß sind, ist es wahrscheinlich Psoriasis. Wenn sie gelblicher sind, sind es eher Schuppen. Psoriasis ist oft ziemlich staubig und trocken, also überprüfe die Schuppen auf deinem Kopf auf Fettigkeit. Wenn sie fettig sind, sind es eher Schuppen als Psoriasis. Du kannst vielleicht sogar schon beim Betrachten erkennen, ob die Schuppen fettig oder trocken sind. Schuppen bleiben in der Regel nur auf der Kopfhaut und bewegen sich nicht über den Haaransatz hinaus. Wenn du also Schuppen bemerkst, die sich über den Haaransatz hinaus bewegen, handelt es sich eher um Psoriasis. Wenn es nur auf dem Kopf bleibt, kann es immer noch entweder eine Psoriasis oder Schuppen sein. . Der Ringwurm kann auch mit Psoriasis oder Schuppen verwechselt werden. Der Ringwurm verursacht kahle Stellen am Kopf, die jucken und schuppig sind, was wie ein Schuppenproblem oder eine Psoriasis aussehen kann. Der Ringwurm ist jedoch eine Pilzinfektion, die eine Behandlung mit Antimykotika erfordert. Gehe zum Arzt, um dich zu vergewissern, was die Ursache für die Schuppenbildung auf deinem Kopf ist.

english_section_name: Distinguishing It From Dandruff

summary: Achte auf rote Flecken. Achte auf Juckreiz. Achte darauf, ob deine Kopfhaut wund ist. Achte auf Schuppenbildung und Blutungen. Suche nach weiteren Stellen. Erkenne deine Auslöser.

document: Psoriasis weist in der Regel rote Flecken mit silbernen oder weißlichen Schuppen auf. Suche nach Schuppen auf deiner Kopfhaut, denn das ist das erste Anzeichen dafür, dass du Psoriasis hast. Es kann die gesamte Kopfhaut bedecken oder nur ein paar kleine Stellen. Du könntest auch (stellenweise) Haare verlieren. Ein weiteres Symptom der Psoriasis ist Juckreiz. Wenn du also rote Flecken auf deinem Kopf kratzt, könnte es Psoriasis sein. Schließe Psoriasis jedoch nicht aus, wenn du keinen Juckreiz hast. Nicht jeder mit Psoriasis hat auch Juckreiz. Psoriasis macht deine Kopfhaut oft wund oder schmerzhaft. Deine Kopfhaut kann sich auch anfühlen, als würde sie brennen. Es kann die ganze Zeit über schmerzhaft sein und noch schlimmer werden, wenn du auf deine Kopfhaut drückst oder mit deinen Händen durch dein Haar fährst. Da Psoriasis zu Krustenbildung und Schuppenbildung führt, könnte sich Haut von deinem Kopf ablösen. Darüber hinaus könntest du an einigen Stellen Blutungen bemerken, besonders wenn du die Stellen zerkratzt. Es könnte passieren, dass du Schuppen abziehst, die sich noch nicht komplett gelöst haben. Blutungen können auch durch Trockenheit der Kopfhaut verursacht werden. Wenn du Psoriasis auf deinem Kopf hast, wirst du sie wahrscheinlich auch woanders haben (nicht immer der Fall). Suche nach ähnlichen Stellen an deinem Körper und überprüfe, ob deine Stellen über deinen Haaransatz hinausgehen (dies könnte auf eine Psoriasis hinweisen). Stress, Kälte und trockene Luft können bei verschiedenen Menschen zu Ausbrüchen führen. Führe ein Protokoll über häufige Auslöser und schreibe es auf, wenn du einen erneuten Ausbruch hast. So kannst du herausfinden, welches deine Auslöser sind. Auf diese Weise kannst du Schritte unternehmen, um diese (wenn möglich) zu vermeiden. Oder du kannst zumindest ein Heilmittel zur Hand haben.

english_section_name: Looking for Symptoms

summary: Suche einen Arzt auf. Körperliche Untersuchung. Wissen, wann eine Biopsie durchgeführt wird. Folge deinem Behandlungsplan.

document: Ein Hausarzt kann die Kopfhautpsoriasis diagnostizieren. Er kann dich aber auch zu einem Dermatologen schicken, wenn er sich nicht sicher ist, ob es sich um eine Psoriasis oder eine andere Erkrankung handelt. So oder so, brauchst du eine zuverlässige Diagnose, um eine vernünftige Behandlung zu bekommen. Die Hauptmethode, mit der ein Arzt die Kopfhaut-Psoriasis diagnostiziert, ist die körperliche Untersuchung. Der Arzt wird dir Fragen zu deiner Krankengeschichte stellen und einen Blick auf deine Kopfhaut werfen, um festzustellen, ob es sich wirklich um Psoriasis handelt. Gelegentlich kann dein Arzt eine Hautbiopsie durchführen. Das ist bei der Diagnose der Kopfhautpsoriasis jedoch selten. Es wird nur gemacht, wenn es nicht eindeutig ist, was das Problem ist. In diesem Fall wird eine kleine Hautprobe von deinem Kopf genommen und zur Untersuchung in ein Labor geschickt, um deinen Zustand festzustellen. Der Arzt wird ein Lokalanästhetikum verwenden, um Schmerzen bei der Durchführung der Biopsie zu vermeiden. Dein Arzt wird dir einen Behandlungsplan empfehlen. Möglicherweise sollst du erst mit Shampoos zur Behandlung der Psoriasis beginnen (meist Teershampoos oder Shampoos mit Salicylsäure). Du musst wahrscheinlich auch Cremes oder andere örtliche Behandlungen verwenden (sowohl in Steroid- als auch in Nichtsteroidform).  Achte darauf, die Shampoos nur auf deiner Kopfhaut zu verwenden und nicht auf deinem ganzen Haar. Dein Arzt kann auch Steroide in einige deiner Hautstellen injizieren, um die Reaktion zu verlangsamen. Andere Behandlungen können Dinge wie ultraviolettes Licht, orale Retinoide (eine Form von synthetischem Vitamin A) und antimikrobielle Medikamente (wenn du eine Hefeinfektion entwickelst) beinhalten.

english_section_name: Seeing a Doctor


summary: Überlege, warum du ruhelos bist. Unternimm etwas. Atme tief durch. Probiere Yoga aus. Schlafe ausreichend. Schätze, was du hast.

document: Wenn sie nicht unter gesundheitlichen Problemen wie ADHS leiden, dann zappeln die meisten Leute, weil sie zu viel Energie und das Gefühl haben, sie sollten oder möchten etwas anderes tun. Indem du deinen Geist entspannst und beruhigst, kannst du lernen, mit dieser ruhelosen Energie umzugehen. Anstatt dich zu sorgen, was du sonst noch machen könntest oder ob du die Dinge schnell genug erledigst, konzentriere dich auf das, was du im Moment gerade tust. Dazu braucht es Übung. Unabhängig davon, was du gerade machst, sage dir: „Das ist, was ich gerade tue und ich gebe mein Bestes, es aufmerksam zu tun.“ Wenn du herumzappeln willst, atme stattdessen ein paar Mal tief durch. Das trägt dazu bei, dass deine nervöse, ruhelose Energie langsam verschwindet. Wenn du gerade furchtbar nervös und zappelig bist, beende, was du gerade tust und zähle beim Atmen. Atme tief ein und zähle dabei bis zehn. Bei zehn solltest du langsam auf zehn Zählzeiten wieder ausatmen. Wiederhole das so lange, bis du dich entspannt fühlst. Informiere dich über Yogakurse und gehe in einen Kurs in der Nähe. Wenn du bereits Yogaposen beherrschst, übe sie zu Hause oder in Pausen auf der Arbeit. Die Meditation, das tiefe Atmen und das Dehnen beim Yoga helfen enorm bei Ruhelosigkeit und um fokussiert zu bleiben. Schlaf ist wichtig, um Stress zu bewältigen. Dein Gehirn lädt sich während des Schlafes auf, so dass es konzentriert und organisiert bleibt. Achte darauf, mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Wenn du Probleme beim Einschlafen hast, probiere Folgendes aus:  Vermeide, dich vor dem Schlafengehen zu stimulieren. Dazu zählen Fernsehen, Sport und Telefonieren. Eine Stunde vor dem Zubettgehen solltest du bei sanftem Licht lesen oder ein warmes Bad nehmen. Arbeite tagsüber nicht im Bett. Dein Bett sollte ein Ort der Entspannung und des Schlafes sein, kein Ort für Pflichten. Überdenke deine Ernährung und körperliche Aktivitäten. Wenn dir bestimmte Nährstoffe fehlen, du Koffein zu dir nimmst oder nicht genug Sport treibst, dann kann das zu Schlaflosigkeit führen. Schreibe ein Dankbarkeitstagebuch. Dort kannst du jeden Tag oder ein paar Mal pro Woche einschreiben, wofür du dankbar bist. So sorgst du für eine positive Einstellung und reduzierst Stress und Ruhelosigkeit.

english_section_name: Practicing Relaxation Techniques

summary: Überlege, wie viel Koffein du gegenwärtig zu dir nimmst. Trinke nur halbe Tassen Kaffee oder lass eine Tasse pro Woche weg. Notiere, wie viel Zucker du zu dir nimmst. Ersetze süße Snacks durch Obst. Ernähre dich gesund.

document: Schreibe eine Woche auf, wie viel Kaffee, Tee, Cola und Schokolade du jeden Tag konsumierst. So findest du heraus, ob dein Koffeinkonsum zu hoch und ungesund ist.  400 Milligramm (so viel wie vier Tassen Kaffee) Koffein täglich gelten als unbedenklich für die meisten Erwachsenen. Einige Menschen reagieren allerdings empfindlicher darauf und sollten nicht so viel konsumieren. Wenn du Koffein zu dir nimmst und unter Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Ängsten, hohem Puls, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfen oder extremem Herumzappeln leidest, dann könntest du besonders sensibel auf Koffein reagieren und solltest weniger oder gar kein Koffein zu dir nehmen. So vermeidest du Entzugserscheinungen oder Kopfschmerzen. Koffein ist eine Droge, die zur Ausschüttung von Adrenalin führt, woran der Körper sich gewöhnt. Es kann einen Monat dauern, sich vom Koffein zu entwöhnen. Wenn du sehr viel Koffein zu dir nimmst, schränke den Konsum langsam ein. Wenn du zu schnell damit aufhörst, dann bekommst du Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen. Zu viel raffinierter Zucker oder Lebensmittel mit zugesetztem, verarbeitetem Zucker (Süßigkeit, Kuchen, Kekse, einige Müslis) führen zu einem Anstieg und Abfallen der Energie und somit nach dem Verlangen von mehr. Während der Phase des hohen Energieniveaus kann es zu Ruhelosigkeit kommen. Notiere wie beim Koffein, wie viel raffinierten Zucker (Süßigkeiten, Kekse usw.) du pro Woche zu dir nimmst. Obst enthält natürlichen Zucker, so dass du deinen Konsum von raffiniertem oder künstlichem Zucker langsam senken kannst. Wenn du viel Obst isst, dann hast du weniger Heißhunger auf andere Zuckerquellen. Obst ist Teil einer gesunden Ernährung. Du solltest vier Portionen (eine Portion rohes Obst entspricht etwa der Größe eines Tennisballs oder einer Tasse kleinerer Früchte oder 100% Fruchtsaft) Obst täglich zu dir nehmen. Wenn du energielos bist und Koffein oder Zucker zu dir nimmst, um Energie zu bekommen, dann liegt das vielleicht an einer ungesunden Ernährung. Achte darauf, täglich genug verschiedenes Obst und Gemüse, Vollkorn und mageres Protein zu dir zu nehmen. Du solltest mindestens vier Portionen Gemüse (eine Tasse rohes oder gekochtes Gemüse oder Gemüsesaft oder zwei Tassen grünes Blattgemüse gelten als eine Portion), vier Portionen Obst, sechs bis acht Portionen Vollkorn (je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel), zwei bis sechs Portionen mageres Protein (je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel) und zwei bis drei Portionen (eine Tasse) Milchprodukte oder Milchersatzprodukte täglich zu dir nehmen.

english_section_name: Reducing Your Caffeine and Sugar Intake

summary: Treibe täglich 30 Minuten Sport. Mache aus dem Herumzappeln mit Händen oder Beinen in der Schule oder auf Arbeit isometrische Übungen. Mach Pausen.

document: Im normalen Alltag ist der Mensch meist nicht so aktiv wie er es sein sollte. Bewegungsmangel kann bei jemandem in einem Bürojob zu Ruhelosigkeit führen. Um dich mehr zu bewegen, könntest du spazieren gehen, joggen, schwimmen, Fahrrad fahren, Spielsportarten betreiben oder andere Aktivitäten unternehmen, die dir Spaß machen und deinen Puls erhöhen. Wenn du zu wenig Zeit zum Sporttreiben hast, dann kannst du dich auch bewegen, indem du einfach gehst. Das könnte sogar Teil deiner täglichen Hausarbeiten sein. Du könntest mit dem Hund Gassi gehen, zum Supermarkt oder der Post laufen oder in der Mittagspause ein paar Mal um deinen Arbeitsplatz oder den Block gehen. Jede Art von Spaziergang ist besser, als sich gar nicht zu bewegen und wenn du daraus eine regelmäßige Angewohnheit machst, dann bekommst du auch genug Bewegung. So limitierst du die Ruhelosigkeit und stärkst deine Muskeln.  Lege deine Hände in den Schoß. Lege die Handflächen aneinander und drücke sie sanft zusammen. Halte zehn Sekunden und wiederhole die Übung zehnmal. Stelle deine Füße flach auf den Boden. Drücke sie drei bis zehn Sekunden in den Boden und wiederhole die Übung bis zur Muskelerschöpfung. So verschwindet deine Ruhelosigkeit. Sitze nie länger als 30 Minuten an einem Ort. Das ist nicht nur gut für deinen Rücken, Herumlaufen und Dehnen während kurzer Pausen lindert auch deine Ruhelosigkeit und trägt dazu bei, dass du ausreichend Bewegung bekommst.

english_section_name: Increasing Your Physical Activity


summary: Verstehe die kurzfristigen Verbindlichkeiten. Verstehe das Umlaufvermögen. Kenne die grundlegende Formel.

document: Der Begriff "kurzfristige Verbindlichkeiten" wird häufig in der Buchhaltung in Bezug auf Schulden der Firma verwendet, die bar innerhalb eines Jahres bzw. Geschäftszyklus der Firma bezahlt werden müssen. Diese Schulden werden entweder durch das Umlaufvermögen oder durch die Aufnahme neuer kurzfristiger Verbindlichkeiten beglichen. Beispiele kurzfristiger Verbindlichkeiten sind kurzfristige Darlehen, Verbindlichkeiten aus Lieferungen und Leistungen, Schulden an Lieferanten und aufgelaufene Verbindlichkeiten. Der Begriff "Umlaufvermögen" bezieht sich auf Anlagegüter, die genutzt werden, um die Schulden und Verbindlichkeiten einer Firma innerhalb eines Jahres zu begleichen. Umlaufvermögen kann auch in Bargeld umgewandelt werden. Beispiele von Umlaufvermögen sind Forderungen aus Lieferungen und Leistungen, Lagerbestand, börsenfähige Wertpapiere und andere liquide Mittel. Die Formel zum Errechnen des Verhältnisses von Vermögen zu Verbindlichkeiten ist einfach: Umlaufvermögen geteilt durch kurzfristige Verbindlichkeiten. Alle benötigten Zahlen sollten in der Bilanz einer Firma zu sehen sein.

english_section_name: Part 1: Understanding Current Ratio

summary: Errechne das Umlaufvermögen. Errechne die Gesamtverbindlichkeiten. Bestimme die kurzfristigen Verbindlichkeiten. Finde das Verhältnis von Vermögen zu Verbindlichkeiten.

document: Um das Verhältnis von Vermögen zu Verbindlichkeiten zu errechnen, musst du zuerst das Umlaufvermögen der Firma herausfinden. Subtrahiere dafür das Anlagevermögen vom Gesamtvermögen der Firma. Lass uns zum Verdeutlichen annehmen, dass du das Verhältnis von Vermögen zu Verbindlichkeiten einer Firma mit 120.000 € Gesamtvermögen, 55.000 € Eigenkapital, 28.000 € Anlagevermögen und 26.000 € langfristigen Verbindlichkeiten errechnest. Um das Umlaufvermögen zu errechnen, subtrahiere das Anlagevermögen vom Gesamtvermögen: 120.000 € - 28.000 € = 92.000 €. Nachdem du das Umlaufvermögen der Firma berechnet hast, musst du ihre Gesamtverbindlichkeiten herausfinden. Subtrahiere dafür das Gesamteigenkapital von den Gesamtvermögenswerten. Um im Beispiel oben die Gesamtverbindlichkeiten der Firma zu berechnen, subtrahiere das Eigenkapital von den Gesamtvermögenswerten: 120.000 € - 55.000 € = 65.000 €. Sobald du die Gesamtverbindlichkeiten der Firma herausgefunden hast, bist du bereit zum Berechnen ihrer kurzfristigen Verbindlichkeiten. Subtrahiere dafür die langfristigen Verbindlichkeiten von den Gesamtverbindlichkeiten der Firma. Um im Beispiel oben die kurzfristigen Verbindlichkeiten der Firma zu errechnen, subtrahiere die kurzfristigen Verbindlichkeiten von den Gesamtverbindlichkeiten: 65.000 € - 26.000 € = 39.000 €. Nachdem du das Umlaufvermögen und die kurzfristigen Verbindlichkeiten bestimmt hast, füge die Zahlen in die einfache Formel des Verhältnisses von Vermögen zu Verbindlichkeiten - Umlaufvermögen geteilt durch kurzfristige Verbindlichkeiten - ein. Dividiere im Beispiel oben das Umlaufvermögen der Firma durch ihre kurzfristigen Verbindlichkeiten: 92.000 € / 39.000 € = 2,358. Das Verhältnis von Vermögen zu Verbindlichkeiten deiner Firma ist 2,358, was ein zufriedenstellender Indikator für ein finanziell gesundes Geschäft ist.

english_section_name: Part 2: Calculating Current Ratio


summary: Nimm einige Decken aus dem alten Zuhause deines Kätzchens mit. Transportiere dein neues Kätzchen in einer Transportbox. Schaffe dem Kätzchen einen sicheren Platz. Lass dein Kätzchen seinen Raum in seiner eigenen Geschwindigkeit erkunden. Interagiere in der ersten Woche nur wenig mit der Katze. Zeige deinem Kätzchen dein Zuhause, wenn es sich an seinen Platz gewöhnt hat. Füttere das Kätzchen mit dem Futter, das es bei der Entwöhnung bekommen hat, um gesundheitliche Probleme während der Trennung zu verhindern. Überlege, einen Pheromon-Zerstäuber für die Steckdose zu kaufen, um dem Kätzchen die Angst zu nehmen.

document: Bringe ein Handtuch oder Deckchen, auf dem dein Kätzchen im alten Zuhause geschlafen hat, frühzeitig ins neue Heim. Der gewohnte Geruch macht die Umstellung viel leichter. Lege das Handtuch oder Deckchen in die Transportbox auf dem Weg ins neue Haus und lass es dort, damit deine Katze darauf schlafen kann. In der Box sind die Kätzchen sicher und sie fühlen sich auch geborgener. Lege ein Tuch in die Box zum Wärmen und um Urin aufzusaugen, falls es einen „Unfall“ gibt. Nimm keine Box eines anderen Haustiers. Der Geruch eines anderen Tieres kann das Kätzchen stressen. Gib deinem Kätzchen seinen eigenen kleinen Raum oder Platz. Er sollte ruhig und abgelegen sein. Dort sollten sich Bett, Wasser, Katzenfutter, Toilette,  Kratzbaum und sicheres Spielzeug befinden.  Wenn du einen Pappkarton oder ein Bett aus dem Tierladen benutzt, lege ein altes Sweatshirt von dir hinein, damit sich das Kätzchen an deinen Geruch gewöhnt. Achte darauf, dass der Raum oder Ort Versteckmöglichkeiten bietet. Gibt es keine Möbel in dem Raum, um sich dahinter zu verstecken, stelle Pappkartons mit Löchern auf, durch die das Kätzchen hineingelangen kann. Stelle die Transportbox in den Raum, öffne die Tür und lass die Katze herauskommen, wenn sie dazu bereit ist. Lass die Box als weitere Versteckmöglichkeit im Raum. Du willst sie sicher die ganze Zeit halten und streicheln. Lass es! Dein Kätzchen braucht Zeit, um sich an die neue Umgebung und die Personen zu gewöhnen. Stelle ihm deine Familienmitglieder nacheinander vor und lass dir Zeit damit. Lass dein Kätzchen auf dich zukommen.  Bringe kleinen Kindern bei, wie sie sich dem Kätzchen gegenüber richtig verhalten und auch, wie sie es sicher halten. Erlaube Kindern unter fünf Jahren nicht, mit dem Kätzchen zu interagieren. Das ist unsicher für die Katze. Wenn dein Kätzchen frisst, trinkt und die Toilette regelmäßig benutzt, ist das ein Zeichen dafür, dass es sich wohl in seinem Raum fühlt und du damit beginnen kannst, ihm auch die anderen Räume – einen nach dem anderen – zu zeigen. Stelle die offene Transportbox in einen Raum und lass die Katze ihn erkunden. Bringe das Kätzchen danach wieder an seinen Platz und lass es dort für ein paar Stunden, bevor es den nächsten erkunden kann. Falls dein Kätzchen auf etwas klettert – ein Bücherregal, Bett usw. - und du das nicht willst, dann  hebe es sanft an und setze es auf den Boden. Wenn du das vom ersten Tag an machst, hast du weniger Probleme, ihr beizubringen, wo es nicht hin darf. Dieses Futter sorgt dafür, dass die Katze sich wohlfühlt und es vermeidet Magenverstimmungen, die von Magenbakterien verursacht werden, wenn sie sich an neues Futter gewöhnen muss. Plane im Voraus und frage den Verkäufer des Kätzchens, welche Sorte Futter er ihm gibt. Dann kannst du dasselbe Futter vorhalten, wenn das Kätzchen bei dir ankommt. Katzen produzieren im Gesicht Pheromone (chemische Signale), die sie auf Dinge, die sie für sicher halten, übertragen – z.B. ihr Bettchen, einen Stuhl oder sogar dein Bein. Diese Zerstäuber für die Steckdose versprühen synthetische Pheromone. Dadurch weiß die Katze, dass sie in einer sicheren Umgebung ist. Sie halten 30 Tage lang - genug Zeit, um das Kätzchen zu beruhigen während es sich an das neue Zuhause gewöhnt. Der am häufigsten benutzte Pheromon-Zerstäuber ist Feliway®. Es gibt ihn als Spray oder als Sprühgerät für die Steckdose, das die Pheromone automatisch abgibt.

english_section_name: Introducing the Kitten to Its New Home

summary: Führe dein neues Kätzchen und die schon im Haushalt lebende Katze schrittweise zusammen. Bringe das Kätzchen in einen Bereich, den deine Katze nicht oft betritt. Sorge zuerst für eine Geruchsgewöhnung. Füttere die Katzen auf der jeweils anderen Türseite. Lass die Katzen ihre Bereiche tauschen, wenn sich das Kätzchen an seinen Platz gewöhnt hat. Lass die Katzen sich persönlich treffen, wenn das Kätzchen sich in dem neuen Zuhause wohlfühlt. Versuche, die Katzen zusammen zu füttern, wenn sie sich nicht verstehen. Trenne das Kätzchen von der anderen Katze, wenn es ein wenig zu viel Energie hat.

document: Wenn das Kätzchen vernünftig sozialisiert wurde und mit 12 bis 13 Wochen in ihr neues Zuhause kommt, sollte sie sich dort schnell eingewöhnen. Falls dort aber schon eine Katze lebt, solltest du beide langsam zusammenführen. Das gibt der älteren Katze die Möglichkeit, zu bemerken, dass da eine weitere Katze in ihrem Territorium ist – ohne dass es zu einer Konkurrenzsituation kommt, was Futter oder Lieblingschlafplätze (auch bekannt als „Eigentum“ der ersten Katze) kommt. Deine Katzen werden sich gegenseitig durch den Türschlitz beschnuppern. Du kannst auch ihre Decken vertauschen, damit sie sich an den Geruch der anderen gewöhnen. Es hilft auch, erst die eine Katze zu streicheln und dann die andere, um so ihre Gerüche zu vermischen. Achte darauf, dass du der Katze, die schon bei dir lebt, extra viel Aufmerksamkeit widmest, um ihre Sorgen zu lindern. Falls du sie ignorierst und deine Aufmerksamkeit nur dem Kätzchen schenkst,  wird es Probleme geben. Das führt dazu, dass die Katzen den Geruch der jeweils anderen mit etwas Gutem verbinden: Futter. Während deinem Kätzchen der Rest des Hauses gezeigt wird, bringe deine „alte“ Katze in den Raum des Kätzchens. So können die Katzen den Geruch und die Orte der anderen kennenlernen. Schaffe eine Barriere zwischen den Katzen oder setze das Kätzchen in seine Transportbox, so dass das Kätzchen die ältere Katze nicht anspringen kann. Die würde das als Affront sehen. Lass sie sich aneinander gewöhnen, indem sie sich beschnüffeln und gegenseitig die Nasen durch das Gitter der Box berühren. Die ältere Katze wird hoffentlich irgendwann gelangweilt sein und weggehen - das ist das Zeichen, dass sie das Kätzchen akzeptiert hat. Falls die Katze ernsthafte Anzeichen von Feindschaft zeigt – wie andauerndes Fauchen oder sie versucht, das Kätzchen zu kratzen oder zu beißen – gibt ihnen noch ein paar Tage, sich aneinander zu gewöhnen, bevor du sie noch einmal im selben Raum sein lässt. Stelle zuerst beide Futterschalen in die gegenüberliegenden Seiten das Raums. Schiebe sie allmählich immer dichter zusammen. Die Idee dahinter ist, dass die Katzen so die Anwesenheit der anderen mit etwas Positivem wie Essen verbinden. Wenn die ältere Katze das Kätzchen akzeptiert hat, kannst du es frei in Haus herumlaufen lassen. Behalte es aber immer im Auge, besonders wenn die ältere Katze anwesend ist. Wenn das Kätzchen zu ausgelassen mit der erwachsenen Katze spielen will, setze es in einen anderen Raum, damit die erwachsene Katze den Vorrang in ihrem Territorium hat.

english_section_name: Introducing Your New Kitten to Your Old Cat

summary: Trenne nie alle Kätzchen gleichzeitig von der Mutter. Entferne alles, was den Geruch der Kätzchen trägt. Die Katzenmutter wird sich schnell von der Trennung erholen.

document: Es ist das Beste, wenn die Milchproduktion der Katze allmählich abnimmt. Wenn du ihr alle Kätzchen auf einmal wegnimmst, könnten ihre Milchdrüsen schmerzhaft anschwellen. Der zurückbleibende Geruch ihrer Kätzchen kann die Mutter daran erinnern, dass sie sich um sie kümmern muss. Dann läuft sie vielleicht durch das Haus und sucht sie. Wenn die Kätzchen alle ein neues Zuhause gefunden haben, ist es am besten, alles mit ihrem Geruch zu entfernen und der Mutter eine saubere Unterlage zu geben. Wenn der Geruch der Kätzchen langsam verschwindet, verschwindet auch der Instinkt der Katze, sie zu suchen. Dann wird sie wieder in ihre normale Routine verfallen. Die Natur hat die Katze darauf programmiert, dass sie ihre Kinder unabhängig und damit überlebensfähig macht. Ein Teil dieses Prozesses ist, dass sie beginnt, sich von ihnen zu entfernen, damit sie auf eigenen Pfoten stehen können. Die Kätzchen in ein neues Zuhause zu bringen, beschleunigt den Prozess lediglich. Solange die Kätzchen beim Auszug alt genug waren (möglichst 12 bis 13 Wochen) und ihr Geruch entfernt wurde, wird die Kätzin meist nur noch ein oder zwei Tage Anzeichen von Sorge zeigen, bevor sie wieder zu ihrer normalen Routine übergeht.

english_section_name: Helping the Mother Cat Manage Separation

summary: Entwöhne das Kätzchen mit etwa vier Wochen von der Muttermilch. Trenne das Kätzchen von seiner Mutter. Lehre das Kätzchen, wie es Milch schleckt, indem du Aufzuchtmilch in eine flache Schüssel gibst. Gewöhne es an feste Nahrung.

document: Kätzchen müssen von der Muttermilch entwöhnt und an feste Nahrung gewöhnt werden, bevor sie weggegeben werden. Das ist wichtig für ihre Gesundheit und beugt schlechtem Benehmen vor, wie Dinge und Stoffe anzukauen oder an ihnen zu saugen. Die Mutterkatze entwöhnt die Kätzchen mit mit acht bis zehn Wochen. Falls du eine Katze vorher adoptierst, musst du den Entwöhnungsprozess beschleunigen. Ab einem Alter von vier Wochen kannst du das Kätzchen ein paar Stunden allein lassen. Bringe es an einen Ort mit eigener Toilette, Futter und Wasser. Lege deinen Finger in die Schüssel - knapp unter die Oberfläche. Das Kätzchen wird versuchen, an deinem Finger zu saugen und dabei instinktiv merken, dass es leichter ist, an deinem Finger zu schlecken, als zu saugen. Gib dem Kätzchen keine Kuhmilch. Kuhmilch bringt sein Verdauungssystem durcheinander. Wenn das Kätzchen Milch schlecken kann, ist es an der Zeit, es an festes, feuchtes Katzenfutter zu gewöhnen. Du beginnst mit einem Brei, bei dem du bis zur 8. oder 10. Woche schrittweise die Feuchtigkeit verringerst, bis das Kätzchen trockenes Futter frisst.  Diesen Brei stellst du her, indem du Trockenfutter oder Feuchtfutter aus der Dose mit Aufzuchtmilch mischst, bis er die Konsistenz von Haferbrei hat. Verringere täglich den Anteil der Milch bis zur sechsten Woche. Dann sollte das Futter nur noch leicht feucht sein. Irgendwann zwischen Woche acht und zehn sollte das Kätzchen trockenes Futter fressen.

english_section_name: Weaning a Kitten