summary: Investier in dein Heimbusiness. Melde dein Business legal an. Richte dein Büro ein. Richte eine separate Telefonverbindung und Internetverbindung für dein Büro ein. Richte ein Postfach ein. Bring dein Business an den Start. Vermarkte dein Business Pass deine Strategien und Produkte nach Bedarf an. Bau dir einen Kundenstamm auf.

document: Bevor du loslegen kannst, wirst du vermutlich etwas in die Infrastruktur deines Geschäfts investieren müssen. Diese hängen stark von der Art deines Geschäftsmodells ab. Bietest du zum Beispiel einen Printservice an, brauchst du einen professionellen Drucker und Papier. Wenn du ein Online-Business betreibst, kann es klug sein, dir einen besseren Computer und schnelleres Internet zuzulegen. Wenn Up- und Downloads ewig dauern, kannst du nicht richtig produktiv sein. Wenn es um die offizielle Form deines Geschäfts geht, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Du kannst dich als Gewerbetreibender oder Freiberufler anmelden, wobei du als Person im Prinzip gleichbedeutend mit deinem Unternehmen bist. Das ist meist die einfachste Lösung und du musst nicht viel Startkapital mitbringen. Willst du jedoch mit einem Partner arbeiten oder Leute einstellen, wirst du einen anderen Weg einschlagen müssen. Lass dich am besten bei der Arbeitsagentur oder von einem anderen Fachmann beraten.  Bestimmte Unternehmensformen sichern dich besser gegen persönliche Haftung ab, sollte dein Business pleite gehen. Damit du vernünftig arbeiten kannst, brauchst du einen festen Arbeitsplatz in deinem Zuhause. Wenn du lokal arbeitest, ist das auch gleichzeitig dein Geschäftsraum. Schaff dir deinen Arbeitsplatz abseits von Familie, Haustieren und anderen Ablenkungen. Trenn diesen Bereich auch räumlich so gut wie möglich vom Wohnbereich ab. Die räumliche Trennung hilft auch dabei, Arbeit und Privates im Kopf zu trennen und erleichtert die Steuererklärung. Versichere dich, dass dieses Büro und deine Heimarbeit dein Familienleben nicht stören und keinen zusätzlichen Stress ins Haus bringen. So gut wie alle Businessmodelle erfordern telefonischen Kontakt mit den Kunden. Damit deine Leitung immer frei ist, wenn potenzielle Kunden anrufen, solltest du eine eigenständige Büronummer haben und eine Sprachbox einrichten anstatt einen Anrufbeantworter zu schalten. Das wirkt auf Kunden professioneller. Deine Internetverbindung sollte schnell genug aber dennoch nicht zu teuer sein. Wenn du in deinem Gewerbe Videos streamen musst, ist es völlig gerechtfertigt, dass du dir eine schnellere Internetverbindung zulegst. Brauchst du das Internet jedoch in erster Linie für Mails und Browsing, geht es auch ohne die Hochgeschwindigkeitsverbindung. Das ist besonders wichtig, wenn du Visitenkarten hast oder regelmäßig Schriftkorrespondenz führst. Eine Postfachadresse wirkt professionell und unterstützt die Trennung zwischen Beruflichem und Privatem. Wenn alles fertig ist, kannst du offiziell loslegen und deine ersten Kunden begrüßen. Das können zunächst auch Menschen aus deinem persönlichen Umfeld sein. Denk dran, dass du nicht von Anfang an alles perfekt machen wirst. Unternehmer sein ist „Learning by doing“!  Sind deine ersten Kunden tatsächlich Freunde und Familie, hol dir anschließend Feedback und dreh entsprechend an der ein oder anderen Schraube, um deine Leistungen zu optimieren. . Um mehr Kunden zu werben, musst du Marketing betreiben. Dazu gehört Werbung, eine gute Präsenz in den sozialen Medien und andere Aktivitäten zur Kundengewinnung und -bindung. Die Art deiner Werbung solltest du an den Kundentypus anpassen, den du zu erreichen versuchst. Wenn du lokal arbeitest, mach Werbung übers Lokalradio oder in der Zeitung. Arbeitest du online, melde dich bei Google AdWords an oder bewirb dein Unternehmen auf relevanten Webseiten.  Marketing kann auch bedeuten, eine Marke zu etablieren, eine professionelle Webseite zu erstellen, mit Suchmaschinenoptimierung Traffic auf deiner Webseite zu generieren und Werbestrategien zu fahren. Einer der wichtigsten Faktoren beim erfolgreichen Marketing ist, klar zu kommunizieren, für welchen Service, welchen Wert oder welches Produkt dein Unternehmen steht. Spar dir lange Beschreibungen und Erklärungen, wenn du darüber sprichst, was dein Business macht. Deine Message sollte einfach, direkt und konkret sein. Sag deinem Kunden, welche Probleme du für ihn lösen kannst, welche Dienste du ihm anbieten kannst und wie deine Produkte sein Leben verbessern können, ohne dabei zu viel Jargon zu benutzen, der potenzielle Kunden verschrecken könnte. Digital Marketing und eine gute Onlinepräsenz sind für jedes Business eine Notwendigkeit. Jeden Tag werden über große Suchmaschinen wie Yahoo und Google Milliarden von Internetsuchen durchgeführt. Kauf eine .com-Domain und erstell eine Webseite, etwa mit einem einfachen Service wie WebHosting Squared. Das kostet meist nur einen zweistelligen Betrag und bringt dich deinen potenziellen neuen Kunden einen Schritt näher. Nachdem du eine Webseite aufgebaut hast, die ein gutes Ranking bei Google hat, solltest du auch über Accounts in den sozialen Medien, etwa bei Facebook und Twitter nachdenken, um mit potenziellen Kunden zu kommunizieren und dich bekannter zu machen. Social Media erleichtert es dir, dich bewerten zu lassen, dich mit Kunden auszutauschen und kostenlose Werbung zu machen. Reagier auf deine Kunden. Du solltest ein System entwickeln, das deinen Kunden erlaubt, ihre Erfahrungen mit dir und deinem Business zu bewerten. Dabei gilt es natürlich, eine perfekte Wertung anzustreben. Tauchen bestimmte Kritikpunkte immer wieder auf, solltest du sie dir zu Herzen nehmen und die kritisierten Aspekte ändern. Wenn du dich an den Bedürfnissen deiner Kunden orientierst und konsequent gute Leistungen und Produkte ablieferst, übernehmen deine Kunden die wertvollste Werbung für dich: sie empfehlen dich weiter. Sie werden Freunden und Bekannten von dir berichten, wenn sie mit deiner Arbeit zufrieden sind, und dein Business wird entsprechend wachsen. Sorg also dafür, dass die Kunden wiederkommen, damit du ein konstantes Einkommen generieren kannst.

english_section_name: Opening for Business

summary: Rechne durch, ob dein Business profitabel werden kann. Erstell einen Businessplan für dein Heimbusiness. Informier dich über legale Hindernisse für dein Business. Finde heraus, ob du zusätzliche Versicherungen brauchst.

document: Wie viel werden die Leute für deine Leistungen bezahlen? Kannst du davon gut leben? Viele Menschen sehen bei der ersten Businessidee die Zahlen auf ihrem Konto rattern, bis sie dann tatsächlich mal richtig nachrechnen. Schätz realistisch ein, wie viel Zeit du in dein Business investieren kannst und wie viel Profit du für deinen Einsatz und deine Investitionen erwarten kannst. Manchmal ist die Idee zwar toll, lässt sich aber nicht in ein profitables Unternehmen umwandeln. Berücksichtige unbedingt bei deiner Rechnung alle mit deiner Idee verbundenen Kosten und nicht nur die offensichtlichen Ausgaben für Inventar und Werbung. Kalkulier auch die leicht zu übersehenden Gemeinkosten und zusätzliche Posten wie Reisen, Anwaltskosten und Buchhaltung mit ein.  Ein perfektes Beispiel: Du machst die tollsten, leckersten und größten Hochzeitstorten, für die Menschen tatsächlich bereit sind, 350 Euro auszugeben. Da du aber so viel Zeit und Liebe investierst, schaffst du nur eine Torte pro Woche. Damit würdest du 1400 Euro im Monat einnehmen und müsstest davon noch die Kosten für die Zutaten abziehen! Dieser ist das Blueprint für dein Business. Möglicherweise hilft er dir auch, an Dinge zu denken, die dir vorher nicht eingefallen sind oder bewusst waren, und herauszufinden, mit welchen Kosten du es letztendlich zu tun bekommen wirst. Dein Businessplan sollte wenigstens die folgenden Punkte enthalten:  Eine Beschreibung deines Marktes, deiner Ziele und der Eigenschaften, die dich von deinen Mitbewerbern abheben. Eine Liste deiner Produkte und Dienstleistungen und ihrer Preise. Eine Marktanalyse deiner Wettbewerber und ihrer Preise. Marketingpläne. Wie willst du dein Unternehmen bekannt machen? In manchen Gegenden gibt es spezielle Regeln und Regulationen für die Arbeit von zuhause aus du musst dich über diese schlau machen, bevor du jede Menge Zeit und Geld investierst. Möglicherweise musst du dich nur als Freiberufler anmelden und das war es dann auch schon. Aber wenn du von einer wichtigen Regelung nichts weißt, kann das das Ende deines Unternehmens bedeuten. Berücksichtige auch deine Nachbarn und die potenziellen Beeinträchtigungen für sie durch dein Geschäft. Würden sich beispielsweise Verkehrsaufkommen oder Geräuschpegel erhöhen?. Sprich mit einem Versicherungsfachmann darüber, ob ein Heimbusiness speziell versichert werden muss. Wenn du anfängst, von zuhause aus zu arbeiten, setzt du dich selbst, deine Familie und dein Zuhause auch bestimmten Risiken aus, für die du vorgesorgt haben solltest.

english_section_name: Planning Your Business


summary: Bestimme die Art der Wunde. Wasche deine Hände. Wasche die Wunde mit warmem Wasser. Übe Druck direkt auf die Wunde aus, um die Blutung zu stoppen. Suche dir medizinische Hilfe.

document: Unterscheide, ob du eine Schramme, einen Schnitt oder eine Schürfwunde hast. Eine Schürfwunde ist eine Wunde, die nicht komplett durch die Haut geht, im Gegensatz zu einem Schnitt, der durch die Haut bis zum darunterliegenden Muskel verläuft. Wenn deine Wunde mehr als 1 cm tief ist, geh gleich zum Arzt und lass die Wunde nähen. Wenn du deine Wund versorgen willst, musst du saubere Hände haben, um Infektionen zu vermeiden. Wenn du nicht extrem stark blutest, nimm dir die Zeit und wasche dir die Hände, am besten mit einer antibakteriellen Seife. Lasse die Seife nicht an die Wunde kommen, das kann sehr stark brennen. Wenn der Blutstrom aufgehört hat, solltest du die Wunde mit warmem Wasser waschen, um eine Infektion zu vermeiden. Wenn warmes Blut direkt nach einer Verletzung aus dem Körper austritt, schafft das die perfekte Atmosphäre und die perfekte Umwelt für das Wachstum aller möglichen Bakterien und Mikroorganismen, deshalb ist es wichtig, die Wunde frühestmöglich zu waschen. So macht man das:  Wenn es kein sauberes Wasser in der Nähe gibt, entferne den Schmutz so gut es geht durch abwischen mit einem Stück Stoff. Wenn du sehr stark blutest, wasche nur ganz kurz mit Wasser und gehe dann über zum nächsten Schritt. Eine Schürfwunde, vor allem eine tiefe Schürfwunde, kann stark bluten. Dein Körper versucht, diese starke Blutung durch Blutgerinnsel und Klümpchen, die aus Proteinzellen und Blutplättchen bestehen (die ein gewöhnlicher Bestandteil deines Bluts sind) zu stoppen. Wenn die Blutung sich über eine weitere Fläche erstreckt - z.B. wenn die Schürfwunde groß und tief ist - kannst du viel Blut verlieren, noch bevor die Blutplättchen sich gebildet haben. Deshalb ist es so wichtig, Druck auf die Wunde auszuüben. So macht man das:  Lege einen sauberen Verband oder ein sauberes Stück Stoff über die Wunde, um die Blutung zu mindern. Gib der Versuchung nicht nach, zu prüfen, ob die Blutung gestoppt hat - du solltest den Stoff mindestens 10 Minuten auf der Blutung halten, wenn du eine tiefe Schürfwunde hast. Wenn die Blutung über 20 Minuten lang anhält ohne weniger zu werden, suche sofort medizinische Hilfe auf. Übe auf dem Weg ins Krankenhaus weiterhin Druck auf die Wunde aus. Es ist immer gut, eine tiefe Schürfwunde zu säubern und zu verbinden, aber es gibt ein paar gesundheitliche Faktoren, bei denen du ins Krankenhaus gehen musst, wenn die Wunde zu tief ist. Wenn der Stoff der Kompresse sofort durchgeblutet ist, gehe zum Arzt. Die Wunde braucht medizinische Behandlung. Vor allem bei sehr großen oder tiefen Wunden wird das der Fall sein.  Wenn du eine der folgenden Bedingungen erfüllst, solltest du sofort ins Krankenhaus gehen, da eine tiefe Schürfwunde in Kombination mit anderen gesundheitlichen Bedingungen, die du hast, große Gefahr bedeuten könnte. Diese Bedingungen sind: Bluterkrankungen, Diabetes, Herzkrankheiten, Nieren- und Leberkrankheiten, schwaches Immunsystem.

english_section_name: Preparing the Wound

summary: Entferne alle Fremdkörper, die in der Wunde oder an den Rändern sind. Feuchte einige Mullstücke oder saubere Stoffe mit warmem Wasser an. Gib antiseptische Creme auf den Schürfwunde. Verbinde die Wunde. Wechsle den Wundverband zwei- oder dreimal täglich. Suche nach Zeichen einer Infektion.

document: Du kannst wenn möglich eine Pinzette (die du mit ein paar Tropfen Reinigungsalkohol säubern musst) benutzen, um sämtliche Partikel, die sich in und um die Wunde befinden, herauszuziehen und zu entfernen.  Wenn du keine Pinzette hast, benutze Stoff oder ein Stück Mull, um den Dreck in und um die Wunde wegzuwischen. Achte darauf, dass du mit der Pinzette nicht in die Wunde greifst, da dies das Gewebe in deiner Haut schädigen und zu weiteren Blutungen führen kann. Verwende kein Heißes Wasser, da dies dazu führen könnte, dass die Wunde wieder beginnt zu bluten, da Hitze den Blutfluss beschleunigt. Wasche überschüssiges Blut und alle Fremdkörper (wie Dreck), die sich in oder nahe der Wunde befinden, ab. Tupfe die Stelle mit einem sauberen Handtuch trocken. Verwende direkt auf der Wunde keine Seife, da dies den Schürfwunde irritieren könnte. Du kannst Seife aber benutzen, um die Haut in der Nähe der Wunde zu waschen. Auch wenn du denkst, dass du allen Dreck und Schmutz aus der Wunde entfernt hast, kann es sein, dass deine Wunde sich infiziert. Deshalb ist es immer eine gute Idee, ein wenig antiseptische Creme auf die Wunde aufzutragen. Diese Salbe hält die Wunde außerdem feucht, so dass sie nicht reißt und schlimmer wird, wenn du dich bewegst. Eine dünne Schicht Salbe oder antiseptisches Puder, das die Wundgegend bedeckt, ist genug.  Bepanthen, Polysporin und Panthenol sind die drei meistverwendeten Produkte. Du kannst Wasserstoffperoxid verwenden, um die Wunde das erste Mal zu reinigen, solltest dies aber nicht dauerhaft benutzen, da es das Gewebe in und um die Wunde beschädigen kann. Die Wunde schnell zu verbinden sagt deinem Körper, dass er mit der Reparatur der Wunde beginnen kann. Wenn du die Wunde korrekt verbindest, musst du keine weiteren medizinischen Maßnahmen, wie beispielsweise Nähen, ergreifen. So macht man das:  Lege ein oder zwei sterile Mullstücke über die Wunde. Halte sie fest und klebe die Enden mit medizinischen Klebestreifen fest. Du kannst auch ein großes Pflaster benutzen, das über die Wunde passt, um sie zu bedecken. Den Verband abzunehmen bewirkt die folgenden zwei Dinge: die Wunde kann gereinigt und frisch verbunden werden und du kannst einen Blick auf die Wunde werfen, um zu überprüfen, ob sich eine Infektion entwickelt. Lasse den Verband nicht länger als 24 Stunden auf der Wunde. Wechsle den Verband jedes Mal, wenn er feucht oder dreckig wird, da dreckige Verbände zu Infektionen der Schürfwunde führen können. Kontrolliere auf Verfärbungen. Eine heilende Wunde ist rosa, also keine Panik, wenn die Haut um die Wunde sehr rosa ist. Du solltest dir aber Sorgen machen, wenn die Haut um die Wunde gelb oder schwarz wird. Gelbe Haut bedeutet, dass die Wunde infiziert ist. Schwarze Haut bedeutet, dass das Gewebe um die Wunde stirbt oder tot ist, da die Wunde schwer infiziert ist. Achte auf das Wundsekret aus der Schürfwunde. Anfangs läuft aus der Wunde blutig gefärbtes Sekret - das ist normal. Eiteriges Wundsekret (welches Eiter heißt) ist blau, grün oder gelb und bedeutet, dass deine Wunde sich mit Bakterien infiziert hat. Achte darauf, ob die Wundgröße abnimmt. Versuche (wenn möglich), am Tag der Verletzung die Länge und Breite der Wunde zu messen. In den Tagen nach der Verletzung kannst du dann sehen, ob die Wunde kleiner wird. Wenn sie mit der Zeit kleiner wird, dann heilt die Wunde. Wenn die Wunde aber größer wird oder anschwillt, dann ist sie wahrscheinlich infiziert. Suche an den Kanten der Schürfwunde nach Granulation. Bei Granulation sieht deine Haut uneben oder körnig an den Kanten der Wunde aus. Rieche an der Wunde. Das klingt vielleicht komsich, aber an der Wunde zu riechen kann dabei helfen, herauszufinden, ob deine Wunde infiziert ist. Eine infizierte Wunde riecht verfault und abstoßend, eine nicht infizierte Wunde hingegen riecht wie normale Haut (abgesehen von den Salben, die du aufgetragen hast). Fühle, ob du an der Haut um die Wunde herum Anzeichen für Fieber erkennst. Wenn dein Körper eine Infektion wahrnimmt, schickt er Hitze an die entsprechende Stelle, um Bakterien abzutöten. Wenn deine Wunde infiziert ist, dann fühlt sich die Umgebung der Wunde heiß an.

english_section_name: Cleaning the Wound

summary: Gehe zu einem Art, wenn du denkst, dass deine Wunde infiziert sein könnte oder die Blutung nicht sofort aufhört. Lasse dir eine Tetanusspritze verabreichen. Nimm Antibiotika.

document: Wenn du die Schürfwunde gerade erst bekommen hast und das Blut nicht aufhört zu fließen, auch wenn du Druck ausübst, solltest du ins Krankenhaus gehen. Wenn du die Wunde schon länger hast und bemerkt hast, dass sie infiziert ist, solltest du ebenfalls einen Arzt aufsuchen, da eine fortbestehende Infektion zu Blutvergiftung und anderen lebensbedrohlichen Situationen führen kann.  Wenn du Fieber hast oder die Haut um die Wunde fiebrig ist, gehe ins Krankenhaus. Gehe auch ins Krankenhaus, wenn die Wunde gelben oder grünlichen Auswurf hat. Gehe ins Krankenhaus, wenn du eine hellgelbe oder schwarze Verfärbung um die Wunde wahrnimmst. Man wird dir wahrscheinlich eine Tetanusspritze geben, wenn deine Wunde infiziert ist, um die Infektion zu bekämpfen. Tetanusspritzen gibt man normalerweise alle 10 Jahre, aber wenn die Wunde tief genug ist, empfiehlt dein Arzt dir evtl. eine solche Spritze. Du solltest die Spritze frühestmöglich nach der Verletzung bekommen, um sicherzugehen, dass du kein Tetanus bekommst. Wenn deine Schürfwunde tief oder schwer infiziert ist, bekommst du wahrscheinlich Antibiotika, um die Infektion zu bekämpfen und weiteren Infektionen vorzubeugen. Wahrscheinlich bekommst du ein Antibiotikum namens Erythromycin. Tu, was der Arzt dir sagst, wenn du solche Medikamente bekommst.  Wahrscheinlich verschreibt man dir 250 mg viermal täglich für fünf bis sieben Tage. Die Medizin sollte eine halbe bis zwei Stunden vor dem Essen genommen werden, um eine maximale Absorption des Körpers zu gewährleisten. Je nachdem wie schmerzhaft die Wunde ist, verschreibt man dir evtl. auch Schmerzmittel.

english_section_name: Dealing with an Infected Wound


summary: Überprüfe die Symptome für eine Sehnenscheidenentzündung im Unterarm. Überlege, ob du möglicherweise einen Golferarm hast. Stelle fest, ob du einen Tennisarm hast.

document: Du kannst die Schmerzen der Sehnenscheidenentzündung im Umfeld der Sehnen fühlen, die mit dem Knochen nahe deinem Ellbogen verbunden sind. Einige häufig gebrauchte Namen für Sehnenscheidenentzündung im Unterarm sind auch Tennisarm oder Golferarm. Du kannst eine Sehnenscheidenentzündung im Unterarm haben, wenn du die folgenden Symptome hast:   Milde Schwellungen in diesem Bereich Empfindlichkeit beim Gebrauch und Druck auf die Sehne Schmerzen, die häufig als dumpfer Schmerz beschrieben werden Schmerzen, die häufiger auftreten, wenn der betroffene Körperteil bewegt wird Der medizinische Fachausdruck für einen Golferarm ist Medial epicondylitis. Die Schmerzen im Zusammenhang mit einem Golferarm treten sich auf der Innenseite des Ellbogens aufgrund der Entzündung des Flexormuskels auf. Das ist der Muskel, der eine Beugung des Ellbogens ermöglicht.  Durch zu starke Belastung dieser Sehnen oder durch wiederholte Bewegungen wird dein Risiko, diese Krankheit auszubilden, erhöht. Die Symptome eines Golferarms sind:   Schmerzen, die im Ellbogen beginnen und in den unteren Teil deines Arms ausstrahlen Steifheit im Arm Erhöhte Schmerzen beim Beugen oder Anwinkeln des Handgelenks  Schmerzen, die durch bestimmte Bewegungen, wie dem Öffnen von Glaskonserven oder Händeschütteln schlimmer werden. Der Tennisarm oder der Lateral epicondylitis sitzt im äußeren Bereich des Ellbogens. Die Schmerzen beginnen bei wiederholten Bewegungen, die den Extensormukel oder die Muskulatur zum Strecken des Ellbogens beanspruchen.  Die Symptome eines Tennisarms beginnen häufig mit einem milden Unbehagen und steigern sich über Monate allmählich zu stärkeren Schmerzen. Häufig liegt keine Verletzung oder ein bestimmter Vorfall vor, dem du den Beginn der Schmerzen zuschreiben kannst. Häufige Symptome eines Tennisarms sind:    Schmerzen oder Brennen im äußeren Teil deines Ellbogens und abwärts in deinen Unterarm Ein geschwächter  Griff Verschlimmerung der Symptome bei Überbeanspruchung der betroffenen Muskeln, wie bei Schlägersportarten, dem Drehen eines Schraubenschlüssels oder beim Händeschütteln.

english_section_name: Checking for Symptoms

summary: Lasse dich sofort behandeln. Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt. Besprich die Behandlungsoptionen mit deinem Arzt. Frage deinen Arzt nach einer Plasmatherapie. Erkundige dich nach einer Physiotherapie. Achte auf schwere Symptome. Unterstütze deine Erholung mit Hausmitteln.

document: Obwohl es nicht lebensbedrohlich ist, kann die Sehnenscheidenentzündung im Unterarm aufgrund der Schmerzen und des Unbehagens deine Bewegungsfähigkeit und Aktivität über Wochen und Monate beschränken. Ohne Behandlung wird die Sehnenscheidenentzündung auch dein Risiko für einen Sehnenriss erhöhen. Dies ist eine ernsthaftere Erkrankung, die eine operative Korrektur erfordert, um die Funktion der Sehne wieder herzustellen.  Falls die Sehnenentzündung über mehrere Monate anhält, kannst du eine Sehnenscheidenentzündung bekommen, die einen negativen Effekt auf die Sehne hat und das Wachstum abnormaler Blutgefäße verursacht.   Langfristige Komplikationen eines Tennisarms können in Form eines Wiederauftretens der Verletzung, einem Sehnenriss und Fehlschlagen der Heilung durch entweder einen nicht operativen oder operativen Eingriff aufgrund der Einklemmung der Nerven des Unterarms entstehen.   Langfristige Komplikationen bei einem chronischem Golferarm können zu chronischen Schmerzen, einer eingeschränkten Bewegungsfähigkeit oder einer andauernden oder fixierten Kontraktur (Beugung) im Ellbogen führen. Falls du den Verdacht hast, dass du eine Sehnenentzündung hast, solltest du einen Termin zur Beurteilung und Behandlung mit deinem Arzt vereinbaren. Eine frühe Diagnose und Behandlung wird zu erfolgreicheren Heilungen deiner Sehnenentzündung im Unterarm führen.  Zur Diagnose deiner Sehnenentzündung im Unterarm wird dein Arzt eine umfassende Anamnese deiner gesundheitlichen Vorgeschichte sowie eine gründliche physische Untersuchung vornehmen. Dein Arzt kann Röntgenaufnahmen anordnen, falls du vor dem Eintreten der Schmerzen verletzt wurdest. Gemäß der Diagnose wird dir dein Arzt Behandlungen zur Schmerzminderung und Verbesserung der Beweglichkeit des Arms empfehlen. Stelle sicher, dass du alle Anleitungen deines Arztes zur Behandlung deines Unterarms befolgst und stelle auch Fragen, die du zu der Behandlung hast.   Um dir zu helfen, die Entzündung und die Schmerzen in deinem Unterarm zu lindern und zur Verbesserung der Armfunktion, kann dir dein Arzt ein entzündungshemmendes Medikament verschreiben. Du kannst eine Manschette zur Stützung des Bereichs und Reduzierung der Belastung auf die Muskeln und Sehnen tragen.  Diese Manschette kann den Bereich immobilisieren oder dir einfach Unterstützung bieten. Das ist von der Schwere deines Zustands abhängig. Dein Arzt kann dir Kortikosteroide in die Umgebung der Sehne spritzen und damit die Entzündung und die Schmerzen lindern. Falls der Zustand allerdings länger als drei Monate anhält, können wiederholte Injektionen deine Sehne schwächen und das Risiko einer Sehnenruptur erhöhen. Eine Plasmatherapie, die reich an Blutplättchen ist, besteht aus der Entnahme deines Bluts und dem anschließendem Schleudern zur Trennung der Blutplättchen und der nachfolgenden Reinjizierung im Bereich der Sehne.  Obwohl diese Behandlungsform immer noch erforscht wird, hat sie sich als vorteilhaft bei der Behandlung einiger chronischer Sehnenerkrankungen gezeigt. Rede mit deinem Arzt und finde heraus, ob diese Behandlung eine gute Option für dich ist. Dein Arzt kann dir eine Physiotherapie in Verbindung mit anderen Behandlungsformen für deine Sehnenscheidenentzündung empfehlen. Bei der Physiotherapie wirst du lernen, wie du den Unterarm strecken kannst, um die Festigkeit in deinen Muskeln zu reduzieren. Zu wissen, wie du diese Festigkeit reduzieren kannst, ist wichtig, weil sie zur Mikro-Rissbildung in Verbindung mit der Sehnenscheidenentzündung beiträgt.    Beschäftigungen und  Freizeitaktivitäten, die viel Greifen, Kraft gegen den Extensor oder Flexormuskel oder wiederholte Hand- oder Armbewegungen erfordern, können eine Festigkeit der Muskulatur verursachen, die zur Sehnenscheidenentzündung beiträgt. Dein Physiotherapeut kann dir eine Massage mit tiefgehender Friktion empfehlen, um die Freisetzung natürlicher Stimulanzmittel auszulösen, die zur Heilung der Sehne beitragen können.  Diese Technik ist sicher, sanft und leicht mit Hilfe deines Therapeuten erlernbar. In manchen Fällen kann eine Sehnenentzündung eine medizinische Notfallversorgung erfordern. Erfahre, welches die schweren Symptome sind, damit du wissen wirst, wann du sofort Hilfe in Anspruch nehmen musst. Lasse dich sofort medizinisch behandeln, wenn:   Dein Ellbogen heiß und entzündet ist und du Fieber hast Du deinen Ellbogen nicht beugen kannst Dein Ellbogen deformiert aussieht Du den Verdacht hegst, dass du einen angebrochenen oder gebrochenen Knochen durch eine spezifische Verletzung in diesem Bereich hast Obwohl du deinen Arzt wegen einer Diagnose und Behandlung deiner Sehnenentzündung aufsuchen solltest, gibt es einige Hausmittel, die dir helfen können, die Schmerzen durch eine Sehnenentzündung zu lindern. Frage deinen Arzt, ob diese Mittel für deine Situation angemessen sind. Du kannst vielleicht in der Lage sein, einen Teil deiner Schmerzen zu lindern, indem du:  Das entzündete Gelenk ruhigstellst und die Aktivität einstellst, die das Problem ausgelöst hat Dein Gelenk mit einer in ein Tuch eingeschlagener Eispackung drei oder viermal pro Tag jeweils für zehn Minuten kühlst Rezeptfreie, entzündungshemmende Medikamente, wie Naproxen (Aleve®) oder Ibuprofen (Motrin®) einnimmst

english_section_name: Treating Forearm Tendinitis


summary: Ziehe Plastikhandschuhe an und schütze deine Arbeitsfläche. Miss deine Maisstärke und dein klares Silikon ab. Ziehe in Erwägung, etwas Farbe hinzuzufügen. Verknete alles miteinander, bis das Silikon zu einem Teig wird. Rolle den Teig zu einem flachen Blatt. Lege dein Handy auf das Blatt. Wickle den Teig über die Seiten und auf dein Handy. Benutze auf Wunsch Stempel, um Motive einzudrücken. Lasse das Silikon trocknen, bevor du es entfernst. Schneide das überschüssige Silikon von der Vorderseite ab. Schneide eventuelle Vertiefungen aus. Schleife die Hülle auf Wunsch glatt. Bemale die ausgestanzten Stellen auf Wunsch mit Nagellack.

document: Decke deine Arbeitsplatte mit Frischhaltefolie, Pergamentpapier oder Wachspapier ab. Du kannst stattdessen auch auf einer Arbeitsplatte aus Marmor oder einer Glasscheibe arbeiten.   Versuche, in einem gut belüfteten Bereich zu arbeiten. Silikon kann einen starken Geruch haben. Das in dieser Methode verwendete Silikon ist nicht dasselbe wie Heißkleber. Schütte etwas Maisstärke auf eine glatte Arbeitsplatte oder in eine Glasschale und drücke dann etwas klares Silikon darauf. Die Maße müssen nicht genau sein, es muss nur mehr Maisstärke als Silikon sein. Plane ein, etwa fünf Esslöffel (50 Gramm) Maisstärke und zwei bis drei Esslöffel (30 bis 40 Gramm) Silikon zu verwenden.   Achte darauf, klares Silikon zu verwenden. Du findest es im Baumarkt in einer Kartusche.   Falls du keine Maisstärke findest, sieh dich nach Maismehl um. Du kannst stattdessen auch Kartoffelstärke verwenden. Du brauchst es nicht zu tun, aber es ist eine gute Methode, um deine Handyhülle interessanter aussehen zu lassen. Wenn du es nicht tust, sieht deine Handyhülle weiß aus. Verwende ein paar Tropfen flüssiges Färbemittel, flüssige Aquarellfarbe, Speisefarbe oder Acrylfarbe. Du musst es ungefähr 20 mal kneten. Du nimmst nicht die ganze Maisstärke auf, was normal ist. Der Teig kann zunächst bröckelig aussehen - knete einfach weiter! Du kannst es mit einem Nudelholz, einem Glas, einer Weinflasche oder sogar mit einer Sprühdose tun. Rolle weiter, bis du ein Blatt hast, das etwas größer ist als dein Handy. Es sollte etwa 0,3 Zentimeter dick sein. Achte darauf, dass dein Bildschirm nach oben zeigt und gleiche (oder annähernd gleiche) Mengen an Teig über alle Seiten hinausragen. Schiebe einen Farbspachtel unter den Teig, hebe ihn an und falte den Teig über die Seiten des Handys. Glätte Knicke oder Falten. Versuche, so ordentlich wie möglich zu arbeiten. Drehe dein Handy um und bestäube es mit Maisstärke. Verwende einen Stempel, um Motive hineinzudrücken. Du kannst stattdessen auch Pappausschnitte verwenden, um deine eigenen, einzigartigen Designs zu kreieren. Hebe den Stempel ab, wenn du fertig bist.  Falls du ein zusammengesetztes Design machen möchtest, lasse das Silikon etwa zehn bis zwanzig Minuten lang aushärten. Bestäube es dann mit Maisstärke. Ritze mit einem Messer einander überkreuzende diagonale Linien in einem Diamant-/Steppmuster hinein. Wie lange es dauert, hängt von der Art des verwendeten Silikons und den Wetterbedingungen ab. Es kann nur zwei Stunden dauern, oder auch 24 Stunden. Sobald es trocken und fest ist (du kannst es nicht eindellen), ziehe es von deinem Handy ab.  Falls die Hülle von innen staubig ist, wische sie mit einem feuchten Tuch ab. Schneide es etwa sieben Millimeter von den Seitenkanten und einen Zentimeter von der Ober- und Unterkante entfernt ab.  Alternativ dazu kannst du auch entlang der durch die Naht zwischen dem Bildschirm des Handys und der Hülle verursachten Vertiefungen schneiden. Wenn du in deine Handyhülle schautest, sähest du kleine Vertiefungen, die durch Kamera, Blitz, Tasten und Buchsen verursacht werden. Schneide alle diese mit einer scharfen Klinge aus.  Du kannst auch ein Rechteck oder Trapez in die Ober- und/oder Unterkante des Lautsprechers schnitzen, anstatt einen Schlitz herauszuschneiden. Du kannst weiteres Rohsilikon darauf auftragen, wenn du willst, und es dann mit einem Farbspachtel oder Eisstiel glätten. Wähle eine Farbe, die gut zu deiner Hülle passt. Metallic-Farben, wie etwa Silber, wirken besonders gut!  Du kannst weitere Formen aus Silikon separat herstellen, trocknen lassen, mit Nagellack bemalen und dann mit einem Tropfen klarem Silikon auf die Hülle kleben.

english_section_name: Making a Silicone Cell Phone Case

summary: Klebe auf Wunsch eine Vorlage auf die Rückseite deines Handys. Wickle dein Handy wie ein Geschenk mit Pergamentpapier ein. Markiere die Kamera, die Buchsen und Tasten mit einem Kugelschreiber oder Buntstift. Umreiße die Buchsen, Tasten und die Kamera. Fülle die Seitenkanten aus. Fülle die Rückseite aus. Umrande die Vorderseite. Nimm die Hülle und das Pergamentpapier ab. Bemale die Hülle, falls gewünscht.

document: Eine glatte Hülle herzustellen ist mit Heißkleber schwierig, so dass die meisten Leute lieber Muster wie Wirbel oder Mandalas machen. Du kannst das Muster frei Hand zeichnen oder nachziehen. Falls du es nachziehen möchtest, gehe wie folgt vor:   Ziehe dein Handy auf einem Blatt Papier nach. Zeichne dein Muster mit einem schwarzen Filzstift. Achte darauf, dass das Design die Seiten berührt. Schneide die Vorlage am Umriss entlang aus. Klebe die Vorlage mit Klebeband auf die Rückseite deines Handys. Zerschneide ein Blatt Pergamentpapier, das etwa doppelt so groß ist wie dein Handy. Lege dein Handy mit dem Bildschirm nach oben darauf. Wickle das Papier über die Seitenkanten deines Handys und befestige es mit einem Stück Klebeband. Umwickle die Ober- und Unterkante und befestige sie ebenfalls mit Klebeband.   Wickle dein Handy so fest du kannst ein. Achte darauf, dass das Handy ausgeschaltet ist, um Überhitzung vorzubeugen. Achte darauf, dass du alles auf die “Vorderseite“ des Handys klebst. Das werden deine Orientierungslinien, damit du sie nicht versehentlich mit Heißkleber abdeckst.  Achte darauf, dass die Farbe, die du verwendest, sich von deinem Handy abhebt. Das schließt auch die Lautsprecher- und Mikrofonöffnungen ein. Wenn du sie verdeckst, kannst du dein Handy nicht richtig benutzen. Achte darauf, dass du sie schön dick machst. Achte außerdem darauf, dass du die Tasten und Buchsen meidest. Wie gesagt, ist Heißkleber nicht das beste Medium, um eine vollkommen glatte Hülle zu kreieren. Daher ist es das Beste, eine gemusterte Textur zu machen. Wie auch immer du dich entscheidest, stelle sicher, dass alle Linien sowohl mit den Seiten des Handys, als auch miteinander verbunden sind. Du kannst einfach eine dünne Linie um die Vorderseite des Handys ziehen, direkt neben der Seitenkante. Du kannst stattdessen auch eine Reihe aus kleinen Punkten machen. Das verschafft deiner Hülle eine Lippe und hilft ihr dabei, an deinem Handy zu bleiben. Sobald der Klebstoff ausgehärtet ist, ziehst du sie von deinem Handy ab. Entferne als nächstes das Pergamentpapier vom Handy. An dieser Stelle wäre es keine schlechte Idee, die Hülle am Handy zu testen. Falls der Klebstoff einen Knopf, eine Buchse usw. bedeckt, kannst ihn mit einem Teppichmesser wegschneiden. Wenn du mit der Hülle zufrieden bist, nimm sie vom Handy ab. Lackiere die Außenseite mit Nagellack und lasse ihn trocknen.  Falls die Hülle einfarbig werden soll, kannst du stattdessen Sprühfarbe verwenden.

english_section_name: Making a Hot Glue Cell Phone Case

summary: Kaufe eine schlichte Handyhülle, die zu deinem Handy passt. Dekoriere eine einfache Hülle mit Plusterfarbe. Füge Spitze zur Innenseite einer durchsichtigen Stoffhülle hinzu. Wickle Washi-Tape um eine farbige Hülle herum. Decke eine klare Hülle mit gemustertem Washi-Band ab, um einen einfarbigen Effekt zu erzielen. Füge Sammelalbum-Papier zur Innenseite einer durchsichtigen Handyhülle hinzu.

document: Eine klare Hülle ist am besten geeignet, aber du kannst auch eine farbige verwenden, abhängig vom Design, das du wählst. Wähle eine der Dekorationsideen aus der folgenden Liste, wenn du deine Hülle hast. Kaufe im Kunstgeschäft etwas Pluster- oder Dimensionsstofffarbe. Verwende sie, um Designs auf die Außenseite deiner Hülle zu zeichnen. Lasse die Farbe vollständig trocknen, bevor du sie auf dein Handy legst. Tolle Designideen sind unter anderem Punkte, Spiralen, Zickzackmuster und Chevron. Ziehe die Vorderseite der Hülle auf einem Stück Spitze nach. Schneide die Spitze aus und beschichte dann die Innenseite der Hülle mit Serviettentechnik-Kleber. Drücke die Spitze in den Kleber hinein und beschichte sie dann mit einer weiteren Schicht. Lasse den Kleber trocknen und schneide dann das Kameraloch mit einem Teppichmesser aus.   Achte darauf, dass der Klebstoff klar ist und glänzt. Füge für eine geschichtete Wirkung ein Stück Stoff über der Spitze hinzu. Wähle eine durchgefärbte Hülle in einer Farbe, die dir gefällt. Kaufe etwas Washi-Tape in passenden Farben oder Mustern. Wickle das Klebeband um die Hülle herum, einschließlich der Seiten. Achte darauf, zwischen den einzelnen Teilen etwas Platz zu lassen, damit die Farbe der Hülle durchscheint. Schneide alle Löcher für Buchsen, Lautsprecher und Kamera mit einem Teppichmesser aus.   Du findest Washi-Tape in der Sammelalben-Abteilung von Kunst- und Bastelgeschäften. Probiere für etwas Interessanteres ein Chevron-Muster aus. Lege Streifen aus Washi-Tape über die Rückseite einer Handyhülle. Achte darauf, dass sich die Kanten berühren und die Muster ausgerichtet sind. Drehe das Handy um und schneide überschüssiges Klebeband ab, das über den Seiten. Schneide auch das Kamera-Loch aus. Beende den Vorgang, indem du die Außenseite der Hülle beschichtest und die Seiten mit klarem, glänzendem Serviettentechnik-Kleber versiehst.   Du kannst das Klebeband waagerecht oder senkrecht hinlegen. Bedecke nicht die Seiten der Handyhülle. Ziehe die Hülle auf einem Stück Sammelalbum-Papier nach und schneide sie dann aus. Beschichte die Innenseite der Hülle mit klarem Serviettentechnik-Kleber. Drücke das Papier mit der Design-Seite nach unten in den Kleber. Lasse den Kleber trocknen und schneide dann das Kameraloch mit einem Teppichmesser aus.   Du kannst stattdessen auch gemusterten Baumwollstoff verwenden.

english_section_name: Decorating a Plastic Cell Phone Case

summary: Schneide ein Stück Filz der Breite nach in zwei Hälften. Schneide die Stücke einen Zentimeter größer als dein Handy. Lege dein Handy zwischen die beiden Filzstücke. Stecke die Filzstücke um dein Handy herum fest. Nimm dein Handy heraus und nähe entlang der festgesteckten Kanten. Schneide deine Nahtzugaben ab.

document: Wenn du eine dickere Handyhülle benötigst, verwende stattdessen zwei Stücke Filz. Sie können dieselbe Farbe oder kontrastierende Farben haben. Lege dein Handy auf das erste Stück Filz. Ziehe es mit einer einen Zentimeter breiten Zugabe nach. Schneide den Filz aus und verwende ihn dann als Vorlage für das/die andere(n) Teil(e). Achte darauf, dass alle Kanten und Ecken ausgerichtet sind. Wenn du eine gefütterte Hülle mit zwei verschiedenen Filzfarben herstellst, wähle eine Farbe für die Innenseite und die andere für die Außenseite. Du brauchst nur die untere und zwei Seitenkanten festzustecken, die Oberkante bleibt offen. Versuche, den Filz so fest wie möglich um dein Handy herum festzustecken. Er liegt zunächst eng an, wird aber irgendwann locker. Verwende die Nadeln als Führung, während du nähst. Deine Nahtzugabe variiert je nach der Dicke deines Handys. Du kannst mit einer Nähmaschine oder von Hand nähen.   Falls du es von Hand tust, solltest du in Betracht ziehen, von Stickgarn in einer kontrastierenden Farbe zu verwenden. Falls du mit einer Nähmaschine nähst, dann am Anfang und Ende deiner Naht mit einem Rückwärtsstich. Versuche, so nahe wie möglich an der Naht zu schneiden, etwa 0,3 Zentimeter.  Benutze für einen einzigartigen Look stattdessen eine Zickzackschere.

english_section_name: Making a Felt Cell Phone Case


summary: Stecke den USB-Stick in einen freien USB-Anschluss. Warte, bis der USB-Stick angezeigt wird.

document: Warte ein paar Augenblicke, während der Computer das Laufwerk für den Zugriff einrichtet. Wenn der USB-Stick mit dem Dateisystem NTFS formatiert wurde, wird er unter Mac OS X nicht erkannt. Er muss mit dem Dateisystem FAT32 formatiert sein. Sobald er erfolgreich installiert wurde, wird er auf deinem Desktop angezeigt. Du kannst zum Öffnen einen Doppelklick darauf machen und durch die Dateien blättern wie in jedem Ordner auf deiner Festplatte.

english_section_name: On a Macintosh Computer

summary: Finde einen USB-Anschluss. Stecke den USB-Stick in den Anschluss. Warte, bis die Übertragung abgeschlossen ist.

document: An einem Laptop findest du sie üblicherweise an den Seiten oder an der hinteren Leiste. Bei einem Desktop-Computer findest du sie üblicherweise an der Vorderseite und auch an der Rückseite. Es kann sein, dass die Anschlüsse vorne hinter einer Klappe verborgen sind. Wenn du ihn häufig verwenden möchtest, stecke ihn in einen der vorderen Anschlüsse. Stecke ihn in den richtigen Anschluss. Manche Computer haben verschiedene Arten von Anschlüssen wie USB 2.0 und 3.0, welche schnelle und weniger schnelle Anschlüsse sind. Der USB-Stick sollte gut in den Anschluss passen. Tut er es nicht, drehe ihn auf den Kopf. Wenn du den USB-Stick angeschlossen hast, installiert Windows die Treiber dafür automatisch. Unten rechts auf dem Desktop siehst du eine entsprechende Benachrichtigung. HINWEIS: Wenn Windows das Gerät nicht erkennen oder die Treiber nicht automatisch installieren kann, kannst du auf die Webseite des Herstellers gehen und den passenden Treiber herunterladen (sieh im Support- oder Download-Bereich nach) oder rufe das Windows Kompatibilitäts-Center auf, das tausende Geräte und Links auf die entsprechenden Webseiten aufführt.  Wenn du es nicht deaktiviert hast, öffnet sich das Autoplay-Fenster, wenn du den USB-Stick einsteckst. Es werden je nachdem, was du auf dem Stick gespeichert hast, verschiedene Optionen eingeblendet. Die häufigste ist "Dateien durchsuchen". Wenn nicht, dann gehe im Startmenü auf Computer oder Mein Computer. Hier werden die an deinen Computer angeschlossenen Geräte angezeigt. Du solltest den USB-Stick hier sehen. Oftmals ist er nach seinem Hersteller benannt. Mache zum Öffnen einen Doppelklick darauf. Dies könnte, je nachdem, was du kopierst, mehrere Minuten dauern. Sobald der Transfer abgeschlossen ist, kannst du den USB-Stick herausnehmen. Um ihn sicher zu entfernen, finde rechts unten in der Systemleiste das Icon "Hardware sicher auswerfen", mache einen Rechtsklick darauf und markiere den USB-Stick in der Liste mit Geräten. Pass auf, dass du nicht das falsche Gerät auswirfst. Dein USB-Stick kann einen eigenen Namen haben (oft den des Herstellers) oder einen von Windows generierten allgemeinen. Nachdem du den USB-Stick angeklickt hast, wird Windows dich darüber informieren, sobald du ihn sicher vom USB-Anschluss abziehen kannst. Alternativ kannst du auch auf Start > Computer gehen, einen Rechtsklick auf den USB-Stick machen und dann im Menü auf "Auswerfen" gehen.

english_section_name: On a Windows Computer


summary: Lies nochmals, was du bisher geschrieben hast. Bedenke welche Art von Geschichte du geschrieben hast. Erstelle einen Auszug deiner Geschichte.

document: Das frischt deine Erinnerungen auf und erlaubt dir abzuschätzen, was du bisher hast und was du hinzufügen musst. Frage dich während des Lesens ein paar Fragen:  Was ist das Ziel der Geschichte? In anderen Worten, was möchtest du deinen Lesern mit der Geschichte mitgeben? Willst du ein überraschendes Ende? Ein abruptes Ende? Ein Ende, das nicht vollständig oder offen ist? Ein Happy End? Ist es literarische Fiktion? Science Fiction? Eine Romanze? Das Genre deiner Geschichte hilft dir vielleicht dabei zu entscheiden, welches Ende am angemessensten wäre. Dein Ende sollte sich darauf beziehen, was du deinen Lesern im Rest der Geschichte versprochen hast. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Art von Enden die üblichsten in dem Genre, das du ausgewählt hast, sind, dann suche dir einen beliebten Autor aus (wie Stephen King für Horror oder Flannery O'Connor für literarische Fiktion) und lese ein paar Geschichten von ihnen. Du kannst eine Menge davon lernen, wie andere Autoren ihre Arbeit beenden. Schreibe kurze erklärende Sätze, die jede Szene oder wichtige Punkte der Handlung wiedergeben. Zum Beispiel: "Larry geht in den Laden, um Brot zu kaufen, vergisst aber sein Portmonee. Er kehrt nach Hause zurück und entdeckt einen Fremden, der auf seiner Veranda sitzt." Dieser Auszug hilft dir dabei die "Wurzeln" deiner Geschichte zu finden: was passiert, mit wem etc. Was erweist sich als nützlich, wenn du über das Ende entscheiden willst.

english_section_name: Evaluating Your Story (So Far)

summary: Wähle deine Lieblingsideen vom Brainstormen und freien Schreiben aus. Vergleiche dein potenzielles Ende mit dem Auszug der Geschichte, den du in Teil 1 geschrieben hast. Respektiere deine Leser. Achte darauf, dass deine Geschichte der internen Logik folgt, die du in der Geschichte eingeführt hast. Schreibe die finalen Ereignissen in knappen Sätzen heraus.

document: Stelle sicher, dass deine Ideen mit dem Rest, den du geschrieben hast, übereinstimmen; zum Beispiel, eine glückliches Ende könnte für eine Romanze funktionieren, aber wahrscheinlich nicht für eine Horrorgeschichte. Achte darauf, dass dein ausgewähltes Ende den Lesern erzählt, was sie wissen möchten. Lasse keine losen Fäden hängen; zum Beispiel, wenn einer deiner Charaktere in der Mitte der Geschichte eine Operation hatte, dann wollen deine Leser wahrscheinlich wissen, was weiterhin passiert ist. Wie vom Schriftsteller Kurt Vonnegut empfohlen: "Nutze die Zeit eines komplett fremden Menschen so, dass er nicht das Gefühl hat, dass seine Zeit vergeudet wurde." Ein Ende wie "es war alles ein Traum" oder "sie waren alle die ganze Zeit tot" sind normalerweise schlechte Ideen, da sie fast niemals einen Konflikt lösen oder eine logischen Abschluss bieten, und das könnte deinen Lesern das Gefühl geben, dass sie ausgetrickst wurden. Vermeide das deus ex machina  (wortwörtliche "Gott in der Maschine") Ende, wo es aussieht, als wenn etwas in letzter Sekunde passiert wäre, damit der Charakter ein schwieriges Hindernis überwinden kann: zum Beispiel, ein Detektiv löst in einer spannenden Geschichte das Rätsel, weil er einen Anruf von einer mysteriösen Person bekommt, die alle Antworten hat. Versuche nicht, für deine Leser "die Regeln zu ändern". So zum Beispiel, wenn deine Heldin niemals heiraten wollte und sie ihre Entscheidung am Ende der Geschichte ändert. Stelle sicher, dass die Gründe für ihre Entscheidung schon in der Geschichte gezeigt werden, anstatt dass es einfach so plötzlich am Ende passiert. Zum Beispiel: "Millie ging zum Schrank. Sie hörte dem Kratzen im Inneren zu und versuchte ihre Angst zu überwinden. Plötzlich ging ihre Hand zum Griff und sie öffnete die Tür. Eine kleine Maus rannte aus dem Schrank heraus und sie lachte." Auf diesem Weg weißt du genau was passiert; du wirst zurückkommen und deine Sprache in Teil 4 aufpolieren.  Behalte die Länge im Auge. Ein gutes Ende ist proportional zur restlichen Geschichte.

english_section_name: Putting It All Together

summary: Brainstorme mögliche Ideen. Untersuche, was du produziert hast. Schreibe frei.

document: Diese Form muss noch keine kompletten, aufpolierten Sätze beinhalten. Dein Ziel ist es, eine Menge an Möglichkeiten zu finden, also schreibe alle und jede deiner Ideen nieder, egal wie ungenau, doof oder eigenwillig sie vielleicht wirken. Es gibt viele Wege, wie du Ideen brainstormst, also probiere ein paar Techniken und schaue, welche am besten für dich funktioniert!   Es kann hilfreich sein eine "Mind Map," zu zeichnen, egal ob mit einem Stift und Papier oder am Computer. Fange mit dem an, was du über deine Geschichte weißt – Charaktere, Ereignisse, Einstellungen – und arrangiere jedes Element in einer eigenen Blase. Fange an, Details und Fragen hinzuzufügen, zeichne Verbindungslinien zwischen den Blasen, um zu zeigen, wie Ideen mit einander verbunden sind.  Du kannst auch versuchen, einige Schlüsselwörter auf Karteikarten oder Zettel schreiben. Versuche deine Karten auf verschiedene Weisen zusammenzufügen und schaue, ob dir gefällt, was passiert! Wenn du deine Ideen betrachtest, dann suche nach Themen, Mustern und Wiederholungen. Gibt es Ideen oder Charaktere, die besonders wichtig aussehen? Dein Ende wird sich wahrscheinlich mit diesen befassen müssen.  Wenn du Schwierigkeiten hast, dir eine Richtung auszusuchen, versuche eine Liste davon zumachen, was deine Charaktere wollen. Charaktere mit starken Wünschen oder Bedürfnissen sind überzeugender für deine Leserschaft.  Der berühmte Autor Kurt Vonnegut sagte mal "Jeder Charakter sollte etwas wollen, selbst wenn es nur ein Glas Wasser ist." Frage dich selbst: Haben deine Charaktere ihre Wünsche erreicht oder nicht? Was könnten die Konsequenzen davon sein, wo sich deine Charaktere jetzt befinden? Wenn du immer noch feststeckst, dann versuche herauszufinden, was die Probleme oder Themen deiner Geschichte sind, die bisher eingeführt wurden. Wenn es ein Problem gibt, wie kann es gelöst werden? (Du könntest an so etwas wie in den Harry Potter Büchern denken: wenn das Problem ist, dass Voldemort versucht, die Weltherrschaft an sich zu reißen, was ist die Lösung?) Sobald du darüber nachgedacht hast, in welche Richtung du deine Geschichte leiten willst und ein paar Ideen gebrainstormt hast, setze dich hin und schreibe frei für 30 Minuten oder so ohne aufzuhören. Versuche das Ende vom Anfang bis zum Ende zu skizzieren, aber mache dir jetzt noch keine Sorgen darum, die Sätze ordentlich zu formulieren und um die Rechtschreibung. Konzentriere dich jetzt nur darauf, deine Ideen in eine Reihenfolge zu bekommen.  Es könnte hilfreich sein, wenn du dir einen Timer stellst. Sobald die Zeit um ist, mache eine Pause und dann komme zurück und schaue, was du geschrieben hast. Finde einen ruhigen Platz ohne Ablenkungen zum Schreiben, so dass du dich nur auf das Schreiben konzentrieren kannst. Versuche die kompletten 30 Minuten zu schreiben, ohne dich selbst zu korrigieren. Was du produzierst, wird wahrscheinlich ein Durcheinander sein, aber es ist nützlich, um alle deine Ideen auf einmal herauszubekommen, ohne deinen Schreibfluss zu unterbrechen.

english_section_name: Getting It Down on Paper

summary: Füge beschreibende Worte zu der gerade eben geschrieben Passage hinzu. Lies das Ende nochmals. Lies die Geschichte nochmal von Anfang zum Ende. Führe eine "umfassende Bearbeitung" deiner gesamten Geschichte durch. Teile deine Geschichte mit einem Freund!

document: Konzentriere dich auf konkrete und sinnliche Details. Im oberen Beispiel willst du vielleicht beschreiben, wie das Kratzen klang und was Millie sich vorstellte, was sie im Schrank erwarten würde und was ihre Angst bewegt hat. Achte darauf, dass du genügend Informationen über die Gedanken, Gefühle und Reaktionen der Charaktere zur Verfügung gestellt hast. Im oberen Beispiel könnte sich am Ende herausstellen, dass Millie eigentlich nur Angst vor der Angst selber hatte und als sie die Maus gesehen hat, hat sie ihre eigene Dummheit bemerkt. Achte darauf, dass sie stimmig ist; du willst keine Geschichte, bei der ein Teil der Geschichte oberflächlich, aber der Rest der Geschichte bis in kleinste Detail beschrieben ist. Das ist der Punkt, an dem du all die letzten Verbesserungen und Änderungen vornehmen kannst, um deiner Geschichte einen reibungslosen Ablauf zu geben. Lies sorgfältig Korrektur, achte darauf, dass deine Grammatik korrekt ist und poliere unklare oder ungeschickte Teile in deiner Schreibweise auf. Da du so viel Zeit und Bemühungen mit dem Schreiben der Geschichte verbracht hast, hast du vielleicht eine andere Perspektive auf die Geschichte als andere Leser. Wenn ein Freund die Geschichte liest, dann kann es dir dabei helfen, Lücken oder Verwirrungen für die Leser in deiner Geschichte aufzudecken. Du könntest auch herausfinden, dass deine Freunde die Geschichte, genauso wie sie ist, großartig finden!

english_section_name: Smoothing Out the Kinks


summary: Wage kleine Sprünge. Achte auf dich. Sei energisch und leidenschaftlich. Sei nicht mehr negativ. Ermutige und unterstütze andere. Baue langfristige Beziehungen auf.

document: Wenn du eine Inspiration sein willst, dann musst du aus dir eine bessere, mutigere und couragiertere Person machen. Verlasse regelmäßig deine Wohlfühlzone, um deinen Horizont zu erweitern, selbstbewusst zu werden und an deine Fähigkeiten zu glauben. Du findest neue Dinge über dich heraus, die du noch nicht wusstest.  Beginne alle paar Tage mit etwas Kleinem und mache Fortschritte. Mache mutige und tapfere Handlungen zum Teil deiner Normalität. Das können beispielsweise der Beginn einer neuen Sportart sein oder dass du eine neue Sprache lernst. Fordere dich jeden Tag heraus. Sei positiv. Keiner wird von einem Nörgler inspiriert. Sei lieber die Person mit der positiven Sichtweise auf Dinge. Sei zuversichtlich und vertrauenswürdig. Wenn du eine Inspiration sein willst, dann musst du ein gutes Vorbild sein. Das kannst du am besten tun, indem du gute Lebensentscheidungen triffst. Tu das, was dich glücklich macht. Konzentriere dich darauf, deine Gesundheit und dein Wohlergehen zu fördern. Ernähre dich gesund, mache regelmäßig Sport und folge deiner Leidenschaft. Das kann dein Selbstvertrauen fördern und andere dazu inspirieren, dasselbe zu tun.  Wenn du gut zu dir selbst sein willst, dann solltest du dich nicht zu sehr unter Druck setzen. Eine Inspiration sein zu wollen ist ein bewundernswertes Ziel, erwarte aber keine Perfektion von dir oder anderen. Wenn du andere inspirieren willst, dann musst du leidenschaftlich und energisch bei dem sein, was dir wichtig ist. Wenn du einfach nur ohne einen Funken der Begeisterung deinen Alltag durchlebst, dann werden andere auch nicht begeistert sein. Sei leidenschaftlich bei dem, was du tust, und teile das mit anderen.  Wenn du beispielsweise merkst, dass Kollegen das Interesse an dem, was ihr tut oder diskutiert, verlieren, dann erkläre, warum du diesen Aspekt eures Jobs so faszinierend findest. Sie sind wahrscheinlich interessierter und begeisterter durch deine Leidenschaft und fühlen sich ermutigt, ihrer eigenen Leidenschaft und deinem Beispiel zu folgen. Leidenschaft und Begeisterung können ansteckend sein und sind toll, um jemanden zu inspirieren. Inspiriere Leute dazu, negative Situationen hinzunehmen und das Positive darin zu sehen. Du inspirierst niemanden, wenn du zu sehr verurteilst, gemein oder kritisch bist. Suche stattdessen in allem das Positive. Wenn etwas nicht wie erhofft gelaufen ist, dann sieh es als Möglichkeit, mehr zu lernen und ähnliche Ergebnisse in Zukunft zu vermeiden.  Denke an negative Gedanken zurück, die du in der Vergangenheit oft hattest. Erkläre dir und anderen, wie du es geschafft hast, das in einem positiveren Licht zu sehen.  Wenn du dich auf das Positive konzentrierst, dann kannst du Leute inspirieren, das Beste in sich zu sehen und eine positivere Einstellung anzunehmen. Wenn du eine Inspiration sein willst, dann musst du anderen helfen, ihre Ziele zu erreichen und Rückschläge zu verkraften. Sei zugänglich, wenn jemand über seine Träume und Ziele sprechen will. Ermutige und unterstütze seine Schritte auf dem Weg zu diesen Zielen. Dazu gehört auch, dass du der Person beibringst, Kommentare oder Tratsch zu ignorieren, der seinem Traum im Weg ist.  Wenn du jemandem hilfst, das Positive zu sehen und etwas aus seinen Erfahrungen zu lernen, dann kann das sehr inspirierend sein. Das musst du auch selbst tun. Suche Beispiele aus deinem eigenen Leben, um zu erklären, wie dein Freund aus seinen Erfolgen und Misserfolgen lernen kann. Stelle dich nicht als perfekt dar. Erkenne deine Niederlagen an, zeige aber, wie man auch schwere Lebensabschnitte meistern kann. Du kannst jemanden besser inspireren, wenn du ihn oft siehst und Handlungen und Eintsellungen miterlebst, die ihn inspirieren. Ein einmaliges Eingreifen könnte ein Moment der Inspiration sein, aber um langfristig inspirierend zu sein, musst du andauernde und bedeutsame Beziehungen zu Leuten aufbauen.  Ein guter Lehrer kann nach einem Jahr oder einem längeren Zeitraum eine Inspiration werden, wenn du ihn besser kennenlernst. Du bist vielleicht von einer berühmten Person inspiriert, deren Leistungen du bewunderst, aber ein entfernter Celebrity ist weniger eine direkte Inspiration als jemand, den du kennst.

english_section_name: Inspiring Others With Your Actions and Outlook

summary: Was ist Inspiration? Übersieh die Kleinigkeiten nicht. Mache eine Liste der Personen, die dich inspirieren. Was macht jemanden zu einer Inspiration?

document: Wenn du eine andauernde Veränderung erzielen willst und eine Inspiration sein willst, dann überlege, was Inspiration eigentlich ist. Wenn du inspiriert wirst, dann wirst du mental stimuliert, etwas zu tun oder zu fühlen. Du bist gezwungen, anders oder besser als aktuell zu werden.  Inspiration wirkt brilliant, kreativ und einzigartig, ist aber auch schwer zu verstehen. Was eine Person inspiriert, das inspiriert eine andere vielleicht nicht. Es wird viel über Inspiration geschrieben, aber nicht viel darüber, wie man diesen Charakterzug erhält oder so handelt, dass man andere inspiriert. Du kannst dir leicht jemanden vorstellen, der hart arbeitet, aber schwer jemanden, der eine Inspiration ist. Man denkt gerne, dass Inspiration von einer berühmten oder bekannten Quelle kommen muss. Viele Dinge können Leute im Alltag allerdings inspirieren. Achte im Alltag auf diese kleinen Funken der Inspiration.  Du bist vielleicht vom Kundenservice inspiriert, den jemand in einer stressigen Situation bietet. Vielleicht warst du vom Mut einer Person inspiriert, die sich gegen das unhöfliche Verhalten einer anderen Person gewehrt hat. Nimm dir Zeit und denke über jeden einzelnen nach. Denke an bekannte oder berühmte Leute, aber auch an Leute aus deinem Alltag. Denke an Leute, die dich in der Vergangenheit und auch jetzt inspiriert haben. Überarbeite deine Liste immer wieder. In neuen Situationen hast du vielleicht neue Ideen, beispielsweise auf der Arbeit, daheim, mit Freunden oder auf Reisen.  Was an diesen Leuten hat dich inspiriert und warum? Schreibe Vorkommnisse oder Leute auf, die dich inspirieren. Du kannst so herausfinden, warum du andere inspirieren willst. Beschreibe wie du dich fühlst, wenn dich jemand inspiriert. Leute, die dich inspirieren, können verschieden sein, haben aber wahrscheinlich ähnliche Verhaltensweisen oder Charakterzüge. Du findest vielleicht sofort gemeinsame Charakterzüge, die dich inspirieren. Hier sind die am häufigsten genannten Charakterzüge, wenn es um Inspiration geht:  Authentizität: Inspirierende Leute tun Dinge auf ihre eigene Weise. Sie überwinden Hindernisse oder finden einen ganz neuen Weg. Konzentriert auf andere: Inspirierende Leute sprechen nicht nur darüber, was ihnen wichtig ist, sie handeln auch danach. Sie widmen ihr Leben der Hilfe anderer. Gute Geschichtenerzähler: Inspirierende Leute sehen die Welt auf ihre ganz eigene Weise und können ihre Visionen gut beschreiben. Eine unwiderstehliche Geschichte erzählen zu können gehört zu einer inspirierenden Person dazu.

english_section_name: Thinking About Inspiration

summary: Was musst du verändern? Mache einen Aktionsplan. Beginne mit kleinen Veränderungen. Setze dir hohe Ziele.

document: Wenn du eine Inspiration für andere werden willst, dann musst du ein gutes Beispiel abgeben und vorneweg marschieren. Das kannst du auf vielerlei Art tun, beginnst aber am besten mit Kleinigkeiten im Alltag und fährst dann mit größeren Veränderungen fort. Was kannst du im Alltag an dir verbessern? Mache eine Liste.  Wie willst du deinen Lebensstil gleich jetzt verändern? Kannst du dich beispielsweise besser ernähren, mehr Sport machen oder mehr Zeit mit Lesen verbringen? Denke nicht nur an dich, sondern auch an solche Dinge wie mehr Zeit mit deiner Familie zu verbringen oder deine Großeltern öfter zu besuchen. Es kann sehr inspirierend sein, dir schwierige Fragen zu stellen und dir deinen Weg zu ebnen. Wenn du überdacht hast, wie du beginnen willst, dann erstelle einen groben Aktionsplan darüber, wie du deine Ideen umsetzen willst. Dein Plan sollte dein Ziel umsetzen, eine Inspiration für andere zu sein. Sei so spezifisch wie möglich, wenn du den Plan erstellst, und halte ihn schriftlich fest. So erhöhst du die Chancen, dass du deine Ziele erreichst.  Halte dich an einen selbst erstellten Zeitplan und an einen groben Plan mit Handlungen und Meilensteinen. Du kannst deinen Fortschritt aufzeichnen und überlegen, was du noch tun kannst, um andere zu inspirieren. Wenn du eine Liste mit Dingen erstellt hast, die du an dir ändern willst und Dingen, die du dir aneignen willst, dann beginne schnellstmöglich. Es kann für andere sehr inspirierend sein, wenn sie sehen, wie jemand große Veränderungen in seinem Leben vornimmt. Es ist aber wichtig, dass du am Ball bleibst, um die besten Erfolgschancen zu garantieren.  Beginne mit relativ einfachen Dingen, damit du selbstbewusst wirst und an dich glaubst, bevor du dich an größere Herausforderungen wagst. Sei nicht zu hart zu dir selbst. Wenn du eine Inspiration sein willst, dann musst du vorneweg marschieren. Verurteile das Projekt nicht zum Scheitern, indem du von dir selbst verlangst, dass du dein Leben unverzüglich und radikal änderst. Es ist gut, mit kleinen und machbaren Zielen zu beginnen, aber wenn du weitere Fortschritte machen und wirklich eine inspirierende Person sein willst, dann musst du groß denken und am Ball bleiben. Das heißt, dass du deinen Horizont und dein Weltbild mehr erweitern musst als zuvor. Denke darüber nach, welchen Einfluss deine Handlungen auf Menschen um dich herum haben. Wie kannst du dich zuerst auf andere konzentrieren und ein gutes Beispiel abgeben?  Wenn du eine Inspiration sein und anderen dabei helfen willst, ihre Ziele zu erreichen, dann musst du ihre Bedürfnisse und Wünsche erkennen. Es kann inspirierend sein, wenn du jemandem zeigst, dass er Großes erreichen kann. Es kann auch schon einen Unterschied machen, wenn du dich für das Potential positiver Veränderungen begeistern kannst.

english_section_name: Leading from the Front


summary: Bringe einen Topf Wasser zum Kochen. Schneide den Wurzelansatz ab. Koche die Zwiebeln. Lege die Zwiebeln in ein Eisbad. Drücke die Zwiebeln aus ihren Schalen. Trocken tupfen.

document: Fülle einen kleinen Topf zur Hälfte mit Wasser. Stelle den Topf bei hoher Hitze auf den Herd und bringe das Wasser zum Kochen. Bereite in der Zwischenzeit ein Eisbad vor. Gib 250 ml Eis in eine mittelgroße Schüssel und fülle sie zur Hälfte mit kaltem Wasser. Das Eis wird das Wasser weiter abkühlen, während du mit den weiteren Schritten fortfährst. Verwende ein scharfes Messer, um den Wurzelansatz jeder Cipollini-Zwiebel abzuschneiden. Falls sich dadurch ein Teil der Schale löst, entferne mit deinen Fingern so viel Schale wie möglich.  Zu diesem Zeitpunkt musst du dir keine Gedanken über das Entfernen von Schalen, die sich nicht von selbst ablösen, machen. Achte auf den Unterschied zwischen Wurzelansatz und Stielansatz. Der Stielansatz besteht aus mehreren dünnen, papierartigen Schichten. Der Wurzelansatz besteht aus einem dicken Wurzelbüschel, das über der Haut der Zwiebel der erkennen ist. Für diese Methode musst du nur den Wurzelansatz entfernen. Lege die Cipollini-Zwiebeln in das kochende Wasser und blanchiere sie zwei bis drei Minuten lang.  Du musst die Zwiebeln nur so lange kochen, bis sich die Schale von ihren Seiten löst. Falls du die Zwiebeln länger kochst, garst du die Zwiebeln und sie werden weich. Decke den Topf nicht zu, während die Zwiebeln kochen. Verwende einen Schaumlöffel, um die Cipollini-Zwiebeln aus dem kochenden Wasser zu nehmen. Tauche sie schnell in das vorbereitete Eisbad und lass die Zwiebeln zwei bis drei Minuten darin liegen - genauso lange, wie du sie blanchiert hast. Falls du keinen Schaumlöffel hast, kannst du das Wasser auch abgießen, indem du den Topfinhalt durch ein Sieb leerst. Halte eine abgekühlte Zwiebel am Stielansatz fest. Drücke die papierartige Schale zusammen und nach oben. Die Cipollini-Zwiebel sollte langsam aus der Hülle rutschen.  Wiederholen diesen Schritt beliebig oft, bis du alle Zwiebeln geschält hast. Während du die Zwiebeln aus der Schale drückst, solltest du sie in Richtung einer Schüssel halten, damit sie nicht auf den Boden fallen. Falls die Oberfläche der Zwiebeln feucht ist, wische sie mit sauberen Papiertüchern ab. Damit ist diese Methode abgeschlossen.

english_section_name: Method One: Blanching and Peeling

summary: Lege die Zwiebeln in eine große Schüssel. Bringe Wasser zum Kochen. Gieße das heiße Wasser über die Zwiebeln. Abgießen. Schneide beide Enden ab. Entferne die verbleibende Schale.

document: Verwende eine große, hitzebeständige Schüssel und lege alle Cipollini-Zwiebeln übereinander hinein. Stelle sicher, dass am oberen Rand genügend Platz für ca. 2,5 cm Wasser bleibt. Stelle sicher, dass die Schüssel extrem hohe Temperaturen aushält. Die meisten Glas-, Metall- und sehr dicken Plastikschüsseln sind in Ordnung, einige dünne Plastikschüsseln könnten allerdings schmelzen, wenn sie starker Hitze ausgesetzt werden. Styropor darf nicht verwendet werden. Beachte auch, das Metall- und Glasschüsseln während dieses Vorgangs sehr heiß werden. Falls du daher eine Metall-oder Glasschüssel verwendest, solltest du diese nur mit Ofenhandschuhen anfassen. Fülle einen Wasserkocher oder einen kleinen Topf mit genügend Wasser, um die Zwiebeln zu bedecken. Stelle den Topf bei hoher Hitze auf den Herd und warte, bis das Wasser kocht. Das Wasser in der Mikrowelle zum Kochen zu bringen wird nicht empfohlen, da das Wasser überhitzen und den Behälter zum Platzen bringen kann. Falls du dennoch Wasser in der Mikrowelle zum Kochen bringen möchtest, fülle es in ein mikrowellengeeignetes Gefäß und stelle ein Essstäbchen oder einen Löffel (nicht aus Metall) in das Gefäß, um die Oberflächenspannung zu durchbrechen. Erhitze das Wasser in kurzen Intervallen von 30 Sekunden oder weniger, bis es eine Temperatur von 100°C erreicht. Lass die Zwiebeln zwei oder drei Minuten im heißen Wasser liegen.  Stelle sicher, dass alle Zwiebeln komplett bedeckt sind. Das heiße Wasser sollte die Schale lösen, was es einfacher macht, sie von der Zwiebel zu entfernen. Da das Wasser nicht mehr kocht, reduziert sich das Risiko, dass die Zwiebeln versehentlich gegart werden. Deshalb wir diese Methode von vielen Menschen bevorzugt. Gieße den Inhalt der Schüssel durch ein Sieb und lass das Wasser abfließen. Gib die Zwiebeln wieder in die Schüssel.  Verwende saubere, trockene Papiertücher, um sowohl die Zwiebeln als auch die Schüssel zu trocknen, nachdem du das Wasser abgegossen hast. Alternativ kannst du die Zwiebeln mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser nehmen. Lege sie danach auf ein sauberes Schneidbrett. Verwende ein scharfes Messer, um am Stielansatz und dem Wurzelansatz der Zwiebel eine dünne Scheibe abzuschneiden. Während du die Enden abschneidest, wirst du bemerken, dass sich Teile der Schale mit den abgeschnittenen Stücken lösen. Ziehe mit deinen Fingern möglichst große Stücke ab, da diese am leichtesten zu entfernen sind. Zu diesem Zeitpunkt sollte die Haut locker genug sein, um sie mit den Fingern abziehen zu können. Fahre damit fort, bis alle Zwiebeln geschält sind.  Falls du etwas Hilfe benötigst, kannst du die Schale mit einer Messerspitze anheben. Nachdem du den Rand der Schale gelockert hast, kannst du sie mit den Fingern abziehen. Nach diesem Schritt ist diese Methode abgeschlossen.

english_section_name: Method Two: Soaking and Peeling

summary: Schäle einen Streifen Haut ab. Wiederhole diesen Schritt nach Bedarf. Schneide beide Enden ab.

document: Schiebe ein kleines, scharfes Gemüsemesser unter einen Teil der papierartigen Schale am Stielansatz jeder Zwiebel. Ziehe das Messer nach unten, wodurch du einen Streifen vom Stiel bis zum Wurzelansatz entfernst.  Achte auf den Unterschied zwischen Wurzelansatz und Stielansatz. Du wirst einige papierartige Schalenstücke bemerken, die über die Spitze der Zwiebel herausragen. Das ist der Stielansatz. Der Wurzelansatz besteht hingegen aus einem dicken Wurzelbüschel, das am unteren Ende der Zwiebel sichtbar ist. Im Gegensatz zu den anderen zwei Methoden benötigst du für diese Methode kein heißes Wasser. Hebe weitere Streifen der Schale mit Hilfe des Gemüsemessers an und ziehe sie ab. Wiederhole diesen Schritt so oft wie nötig, bis die gesamte Schale entfernt wurde. Da die papierartige Schale so dünn ist, könntest du Probleme haben, sie mit den Fingern abzuziehen. Die meisten Menschen finden es einfacher, ein Messer zu verwenden. Falls du Probleme hast, mit dem Messer umzugehen, verwende aber lieber deine Hände. Verwende ein scharfes Messer, um eine dünne Scheibe vom Wurzelansatz und dem Stielansatz jeder Cipollini-Zwiebel abzuschneiden.  Die Wurzel- und Stielansätze sind hart und geschmacklos, du solltest sie daher vor der Zubereitung der Zwiebel entfernen. Nach diesem Schritt ist diese Methode abgeschlossen.

english_section_name: Method Three: Cutting and Peeling


summary: Trage zu einem traditionellen Vorstellungsgespräch Blau oder Schwarz. Halte dich in beruflichen Situationen an neutrale Farben. Probiere bei einer ersten Verabredung Schwarz oder Rot aus. Wähle Kleidung in kontrastreichen Farben, wenn du dein Foto aufnehmen lässt. Vermeide es, zu einer Hochzeit Schwarz oder Weiß zu tragen.

document: Diese Farben sind neutral und vermitteln Vertrauenswürdigkeit, Selbstvertrauen und Professionalität.  Weil sie dunkler sind, können Blau und Schwarz auch Reife und Ernsthaftigkeit suggerieren, tolle Eigenschaften bei einem Stellenkandidaten.   Meide für traditionelle Vorstellungsgespräche laute, schrille Farben, wie etwa Orange. Falls du dich für einen unkonventionellen, kreativen Job vorstellst, hast du möglicherweise mehr Flexibilität, um dich mit deiner Garderobe auszudrücken. Hellere Farben könnten in diesem Fall angemessen sein – kleide dich nach eigenem Ermessen. Der Arbeitsplatz-Stil hängt definitiv von den Firmenregeln ab. Du solltest dich aber im Allgemeinen an neutrale Farben halten, bis du weißt, wie entspannt oder steif der Dresscode ist. Trage Kleidung in Grau, Braun, Schwarz oder Blau, um eine professionelle Garderobe aufrechtzuerhalten.   Weiß ist eine weitere neutrale Farbe, aber erhalte es unbedingt sauber und frisch. Es gibt nichts Schlimmeres als ein schmuddeliges, gelbliches Weiß. An Schwarz bleiben Fusseln und Tierhaare hängen wie an einem Magneten. Habe einen Fusselroller bei dir, um deine Kleidung sauber zu halten. Schwarz übermittelt Intelligenz, Rätselhaftigkeit und Selbstvertrauen, während Rot Leidenschaft und Sinnlichkeit andeutet. Kleidung wie etwa Hosen, Blazer, Kleider, Hemden und Röcke in diesen Farben hinterlässt einen starken und anhaltenden Eindruck.  Natürlich kannst du, falls du dich in Schwarz oder Rot nicht wohlfühlst, auch eine andere Farbe wählen. Helle Farben oder Basics wie Schwarz und Weiß kontrastieren gut und lassen dich auf dem Foto hervorstechen.  Kontrastreiche Farben schmeicheln außerdem deinem Hautton.  Trage diese Farben deinem Gesicht am nächsten, mit Kleidungsstücken wie etwa Pullis, Hemden und Schals. Weil die Braut und der Bräutigam auf einer traditionellen Hochzeit wahrscheinlich diese Farben tragen werden, solltest du es vermeiden, Schwarz und Weiß zu tragen. Jede andere Farbe ist in Ordnung, solange sie den Farben der Hochzeitsfeier nicht zu ähnlich ist.   Falls du besorgt bist, einer der Hochzeitsfarben zu erwischen, könntest du ein gemustertes Kleidungsstück tragen, wie etwa ein Blümchenkleid oder eine gestreifte Krawatte. Probiere bei Winterhochzeiten tiefe Edelsteintöne, wie etwa Smaragd, Pflaume und Dunkelblau aus.   Ziehe auf Sommerhochzeiten helle, luftige Farben, wie etwa Pastelltöne, Gelb oder Fuchsia, in Erwägung.

english_section_name: Dressing for the Occasion

summary: Überprüfe die Farbe deiner Venen, um deinen Hautton zu bestimmen. Trage kühle Meeresfarben, falls du einen kühlen Hautton hast. Probiere warme, erdige Farben aus, falls du einen warmen Hautton hast. Stimme deine Kleidung auf deine Augenfarbe ab.

document: Sieh dir die Farbe der am meisten hervortretenden Venen an deinem Handgelenk an. Falls sie lila oder blau aussehen, hast du einen kühlen Hautton. Falls sie sie grün aussehen, hast du einen warmen Hautton.  Falls du die Farbe deiner Venen nicht bestimmen kannst, oder falls Blau und Grüne beide vorhanden zu sein scheinen, hast du vermutlich einen neutralen Hautton. Das bedeutet, dass du in den meisten Farben toll aussiehst! Deine schmeichelhaftesten Farben sind Rosé, Smaragd, Dunkellila und Eisblau. Neutrale sollten kühles Grau, Weiß und Marineblau tragen. Meide Orange und Gelb, welche sich mit deinem Hautton beißen.  Nicht alle Farben, die für einen kühlen Hautton gedacht sind, sehen an dir gut aus. Du solltest sie trotzdem anprobieren, um zu sehen, was an dir am besten aussieht. Farben wie Honig, Koralle, Oliv und Creme schmeicheln warmen Hauttönen. Neutrale sollten sich an Taupe, Mushroom-Grau und Cappuccino halten. Meide kühle Blau- oder Rubintöne.  Wie gesagt, das bedeutet nicht, dass du auf diese Farben beschränkt bist. Nicht jede warme oder erdige Farbe sieht an dir gut aus. Kleidung zu wählen, die nahe an deinen Augen ist, hilft dabei, die Farbe noch mehr hervortreten zu lassen. Du kannst diesen Trick auch anwenden, um das Schwarz zu finden, das deinem Hautton am meisten schmeichelt. Versuche, jegliche schwarze Kleidung auf den schwarzen Rand um deine Iris herum abzustimmen.   Falls du zum Beispiel blaue Augen hast, ist das Schwarz um deine Iris herum vermutlich ein kühler Onyx-Ton. Das wirkt toll, wenn es darum geht., Hemden, Jacken und Kleider übereinander zu tragen.

english_section_name: Choosing a Color Based on Your Coloring

summary: Trage Blau, falls du ruhig und selbstbewusst bist. Trage helle Farben, falls du dich kreativ fühlst. Tage Rot, falls du dich stark und mächtig fühlen möchtest. Mische Farben miteinander, um eine künstlerische Laune zu zeigen. Zeige eine sorglose, entspannte Stimmung, indem du Pastellfarben trägst.

document: Blau vermittelt ein Gefühl von Frieden und Positivität. Es ist dazu gedacht, Kreativität und Unabhängigkeit zu fördern. Falls du dich zentriert und positiv fühlst, verbreite es auf die Menschen um dich herum, indem du diese Farbe trägst.  Ziehe alternativ dazu in Erwägung, etwas Blaues anzuziehen, falls du gestresst oder ängstlich bist. Das könnte dir dabei helfen, ruhiger zu werden. Farben wie Gelb, Grün, Lila und Orange sind perfekt dafür geeignet, eine begeisterte, inspirierte Stimmung zu vermitteln. Diese Farben ziehen außerdem Aufmerksamkeit an, also sind sie perfekt dafür geeignet, auf Partys oder Veranstaltungen getragen zu werden.  Vergiss nicht, dass hellere, leuchtende Farben als jung und unreif herüberkommen könnten. Versuche, simple, professionelle Kleidung in diesen Farben zu tragen, falls du darum besorgt bist, ernst genommen zu werden. Rot vermittelt Durchsetzungsvermögen, Mut und Leidenschaft, insbesondere in beruflichen Situationen. Falls du jemanden überzeugen oder beeindrucken möchtest, ist Rot eine perfekte Wahl. Trage es als kühnes Statement-Teil, wie etwa eine rote Jacke, ein rotes Hemd oder ein rotes Kleid.  Ziehe verschiedene Rottöne in Betracht. Falls dir ein heller Rotton nicht steht, probiere stattdessen einen dunkleren aus. Falls du dich besonders künstlerisch und kreativ fühlst, trage verschiedene Farben, die aufeinander abgestimmt sind und einander ergänzen. Probiere Kombinationen aus, wie etwa Orange und Türkis oder Rosa und Grün.  Probiere mit Teilen in Unifarben Colour-Blocking aus, um eine überfordernde Kombination zu vermeiden. Pastellfarben, wie etwa Mint, Rosa und Lavendel haben eine freundliche und entspannende Wirkung. Stelle ein luftiges Outfit zusammen, indem du Kleidungsstücke in diesen hellen, sommerlichen Farben einschließt.  Trage diese Farben an Wochenenden, im Urlaub oder in irgendeiner anderen Entspannungszeit.

english_section_name: Picking a Color That Matches Your Mood


summary: Nimm Ergänzungsmittel zur Kräftigung deiner Nägel. Gönne deinen Nägeln gelegentlich eine nagellackfreie Zeit.

document: Über natürliche Heilmittel zur Kräftigung der Nägel herrscht viel Uneinigkeit, der einzig sichere Weg aber ist es, Nahrungsergänzungsmittel in deinen Speiseplan aufzunehmen. Das einzige Ergänzungsmittel, das die Nägel erwiesenermaßen kräftigt, ist Biotin, bei dem es im Durchschnitt sechs Monate dauert, bis sich seine Wirkung zeigt. Die meisten Hausmittel, wie Knoblauch aufzutragen oder mehr Proteine zu sich zu nehmen, tragen nicht dazu bei, dass deine Nägel schneller wachsen oder kräftiger werden. Wenn du regelmäßig Nagellack trägst, kann dies deine Nägel langfristig schwächen und verfärben, selbst wenn du sie zwischen dem Auftragen gründlich reinigst. Es wäre daher gut, den Nägeln einmal jährlich die Möglichkeit zu geben, wieder kräftig zu werden und eine gesunde Farbe zu bekommen, indem man sie ein oder zwei Monate lang nicht lackiert.  Nutze die nagellackfreie Zeit, um deine Nägel mit selbstgemachten Reinigungs- und Bleichungsmitteln richtig zu verwöhnen, damit sie wieder schön aussehen. Es ist außerdem wichtig, immer eine Schicht klaren Nagellack aufzutragen, ehe man den farbigen benutzt, damit sie sich nicht ganz so schnell verfärben.

english_section_name: Cleaning Your Nails (Deep Clean)

summary: Entferne den Schmutz unter deinen Nägeln.

document: Reinige den Bereich unter deinen Nägel mit der Spitze der Nagelfeile an einem Nagelknipser, um Erde und andere Schmutzansammlungen zu entfernen. Tue dies im Badezimmer bei guter Beleuchtung, damit du deine Nägel genau sehen kannst.  Meistens ist es einfacher, den Schmutz unten den Nägeln vor dem Händewaschen statt danach zu entfernen. Je trockener sie sind, desto besser. Verzichte darauf, sie mit einem Bleistift zu reinigen, da sie durch das Graphit noch schmutziger werden könnten.

english_section_name: Cleaning Your Nails (Quick Clean)


summary: Mische das Rindfleisch mit Salz und Pfeffer. Forme Fleischbällchen. Brate die Mettbällchen an. Gib das Gemüse und die Mettbällchen in den Slow Cooker. Schütt die restlichen Zutaten in den Slow Cooker. Koche den Eintopf bei niedriger Stufe 6 bis 8 Stunden. Serviere den Eintopf warm.

document: Gib das Rinderhack, 1 TL (5 g) Salz und ¼ TL (1,2 g) schwarzen Pfeffer in eine grosse Schüssel. Mische die Gewürze sorgfältig mit deinen Händen unter das Hackfleisch. Mit sauberen Händen mischt man das Hackfleisch am besten mit den Gewürzen. Aber wenn du möchtest kannst du es auch mit einem Holzlöffel mischen. Forme mit deinen Händen ca. 2,5 cm grosse Fleischbällchen. Du kannst dafüfr ebenso einen gefetteten Melonenkugelformer oder kleinen Löffel verwenden. Gib die Mettbällchen in eine grosse Pfanne und brate sie bei mitterer Hitz an.  Achte darauf, dass die Mettbällchen von allen Seiten angebraten sind. Rühre sie während des Anbratens ständig um. Du brauchst kein Öl in die Pfanne geben um die Mettbällchen anzubraten. Das Fett aus dem Fleisch verflüssigt sich durch die Hitze wenn du feines Rinderhack verwendest. Lasse anschliessend das Fett abtropfen. Schichte die Kartoffeln, die Karotten und die Zwiebeln unten in den Slow Cooker und lege die Mettbällchen oben drauf. Die Kartoffeln und die Karotten sollten unten im Slow Cooker liegen, da sie mehr Hitze zum Garen benötigen. Das Heizelement des Slow Cookers ist unten im Gerät angebracht. Daher ist es dort am heissesten. Mische das Wasser, Ketchup, Apfelweinessig, Basilikum und das restliche Salz und Pfeffer in einer separaten Schüssel und giesse sie dann über die Mettbällchen und das Gemüse. Du brauchst die Sauce nicht mit den Zutaten aus dem Slow Cooker vermischen. Lass die Sauce von selber über die Zutaten laufen. Wenn du nicht so viel Zeit hast, kannst du ihn auch bei hoher Stufe für 4 Stunden kochen. Lass den Deckel zu jeder Zeit auf dem Topf. Durch das Abnehmen des Deckels entweicht Hitze, was dazu führt, dass sich der Garprozess verlängert. Gib den Eintopf mit den Mettbällchen in Suppenschüsseln. Lass den Slow Cooker auf niedrig oder auf der Warmhaltestufe bis du allen serviert hast.

english_section_name: Meatball Beef Stew

summary: Erhitze das Öl in einer grossen Pfanne. Schichte das Gemüse in den Slow Cooker. Würze das Rindfleisch mit einer Prise Salz und Pfeffer. Brate das Rindfleisch an. Brate den Knoblauch an. Gib das Rindfleisch in den Slow Cooker. Bereite die Sauce zu. Dicke die Sauce ein. Gib die Sauce in den Slow Cooker. Koche den Eintopf 6 bis 9 Stunden auf niedriger Stufe. Serviere den Eintopf warm.

document: Schütte das Olivenöl in eine grosse, schwere Pfanne und erhitze sie bei mittlerer bis mittelstarker Wärmezufuhr. Du brauchst eine heisse Pfanne, um das Rindfleisch anzubraten und die Sauce zu machen. Gib die gewürfelten Kartoffeln unten in den Slow Cooker und schichte dann die Karotten, den Sellerie und die Zwiebeln darauf. Die Kartoffeln sollten geschält, gewaschen und kleingeschnitten sein. Das restliche Gemüse sollte ebenso gereinigt und kleingeschnitten sein. Spüle das Rindfleisch vor dem Würzen und tupfe es trocken. Du kannst bereits geschnittenes Rindfleisch beim Schlachter in den meisten Supermärkten kaufen. Alternativ kannst du ein ganzes Stück Rinderkammbraten oder aus der Blume geschnittenes Rindfliesch kaufen und es in 2,5 cm grosse Würfel schneiden. Gib das Rindfleisch in die Pfanne mit dem heissen Öl und brate es ohne Deckel an bis es von allen Seiten braun ist.  Dies sollte 5 bis 7 Minuten dauern. Rühre das Rindfleisch ständig um, sodass es von allen Seiten gleichmässig braun wird. Das Rindfleisch muss nicht vorher angebraten werden, aber es gibt einen besseren Geschmack und verhindert, dass es später durch das Fett im Slow Cooker zusammenklebt. Gib den Knoblauch in die Pfanne und brate ihn für 1 Minute an bis er sein Aroma freisetzt.  Wenn du bereits gehackten Knoblauch verwendest, nimm 1/2 TL (7.5 g). Wenn du Knoblauchpulver verwendest, nimm 1/2 TL (2.5 g). Lass den Knoblauch nicht anbrennen. Gib den Pfanneninhalt in den Slow Cooker. Achte darauf, dass das Rindfleisch auf dem Gemüse liegt. Du musst das Rindfleisch nicht it dem Gemüse mischen. Gib die Butter in die Pfanne und lass sie schmelzen. Gib den Rinderfond, den Rotwein, den Tomatenmark, Zucker, Sojasauce und Thymian mit in die Pfanne. Lass es 2 Minuten lang aufkochen und lass es dann weitere 10 Minuten einköcheln.  Rühre die Zutaten mit einem Holzlöffel zusammen und kratze am Pfannenboden, damit nichts ansetzt. Die Flüssigkeiten löschen die Pfanne ab und schaffen so mehr Aroma. Lass die Sauce bei mittlerer Hitze 2 Minuten lang kochen. Reduziere die Hitze und lass die Sauce bei geringer Wärmezufuhr 10 Minuten lang einköcheln. Schmecke die Sauce mit Salz und Pfeffer ab und rühre gut um. Mische in einer separaten Schüssel die Maisstärke mit dem Wasser. Rühre diese Mischung in die Sauce und lass sie kurz aufkochen. Wenn die Sauce kocht, sollte sie durch das Maismehl dicker werden. Giesse die Sauce in den Slow Cooker und lass sie über das Gemüse und das Rindfleisch laufen. Stecke die Lorbeerblätter zwischen die Fleischwürfel auf der Oberfläche des Slow Cookers. Alternativ kannst du den Eintopf auch für 4 bis 6 Stunden auf niedriger Stufe kochen. Lass während des Kochens den Deckel auf dem Slow Cooker. Durch das Abnehmen des Deckels entweicht Hitze und unterbricht den Garprozess. Entferne die Lorbeerblätter und schütte den Eintopf in Suppenschüsseln.  Lass den Slow Cooker auf niedrig oder Warmhaltestufe bis du allen serviert hast. Falls nötig, schöpfe das Fett von der Oberfläche ab bevor du den Eintopf servierst.

english_section_name: Irish Beef Stew

summary: Erhitze Öl in einer grossen Pfanne. Wälze das Rindfleisch in Mehl, Salz und Pfeffer. Brate das Rindfleisch an. Gib alle Zutaten für den Rindseintopf in den Slow Cooker. Koche den Eintopf 10 bis 12 Stunden bei niedriger Stufe. Serviere den Eintopf heiss.

document: Giesse das öl in eine grosse Pfanne und erhitze sie bei mittelstarker Wärmezufuhr. Bereite währenddessen das Rindfleisch und das Gemüse vor.  Das Rindfleisch sollte in 2,5 cm grosse Würfel geschnitten sein. Es gibt auch bereits gewürfeltes Rindfleisch in der Schlachterabteilung im Supermarkt zu kaufen. Aber wenn du keine Würfel findest, kannst Du Rinderkammbraten oder aus der Blume geschnittenes Rindfleisch in Stücke schneiden. Die Knoblauchzehe sollte gehackt sein. Wenn du vorgehackten Knoblauch verwendest, nimm ½ TL (2,5 g). Wenn du Knoblauchpulver verwendest, nimm 1/8 TL (0,6 g). Die Zwiebel und der Sellerie sollten grob gehackt sein Du kannst 3 grosse Ofenkartoffeln verwenden oder 6 bis 9 kleine neue Kartoffeln Verwende 4 normalgrosse Karotten oder 500 g Babykarotten Mische das Mehl mit dem Salz und dem Pfeffer in einer grossen Schüssel. Gib das Rindfleisch in die Schüssel und schwenke es hin und her, sodass es gleichmässig von der Mischung bedeckt wird.  Achte darauf, dass das Mehl gut mit dem Salz und Pfeffer verbunden ist bevor du das Rindfleisch hinzufügst. Rühre das Rindfleisch gut um, sodass alle Stücke von allen Seiten gut bedeckt sind. Es sollte am Ende kein oder so gut wie kein Mehl mehr übrig sein. Wenn du das Rindfleisch mit Mehl bestäubst bräunt es besser und dickt ausserdem gleichzeitig die Sauce mit an. Gib das bestäubte Rindfleisch in das heisse Öl in die Pfanne. Brate es einige Minuten lang an, ohne einen Deckel auf die Pfanne zu geben. Rühre das Fleisch dabei ständig um, bis es von allen Seiten braun ist. Du musst das Rindfleisch nicht anbraten. Wenn du knapp an Zeit bist, kannst du diesen Schritt auslassen. Die meisten Köche bevorzugen allerdings das Fleisch anzubraten, da dies einen besseren Geschmack gibt. Darüberhinaus verhindert das Anbraten, dass das Fleisch später im Schmortopf zusammenklumpt. Gib das Rindfleisch in den Slow Cooker. Schichte die Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Sellerie und Knoblauch oben auf. Gib das Lorbeerblatt, Paprika und die Worcestershire Sauce dazu und giesse zum Schluss den Rinderfond oben drüber. Die exakte Reihenfolge der Zutaten ist nicht so wichtig. Aber im Allgemeinen ist es besser, wenn das Fleisch, die Kartoffeln und die Karotten die unteren drei Schichten bilden, da diese Zutaten die meiste Hitze brauchen um durchzugaren. Du kannst den Eintopf auch auf hoher Stufe kochen. Dann braucht er 4 bis 6 Stunden. Lasse während des Kochens den Deckel auf dem Slow Cooker. Der Slow Cooker muss Hitze im Inneren aufbauen, um ordnungsgemäss zu garen. Dies ist unmöglich, wenn der Deckel während des Garprozesses nicht auf dem Topf ist. Entferne das Lorbeerblatt wenn der Eintopf fertig ist und fülle den Eintopf in Suppenschüsseln. Lass den Slow Cooker auf niedriger Stufe oder Warmhaltestufe bis du allen serviert hast.

english_section_name: Traditional Beef Stew


summary: Erstelle ein Mosaik aus Flaschendeckeln aus Plastik. Mache eine Blumenvase. Mache Lampenschirme aus Plastik.

document: Wähle zuerst ein Muster, das du erstellen möchtest. Sammle dann Flaschendeckel. Die meisten Deckel sind weiß, daher kannst du sie in verschiedenen Farben anmalen. Klebe sie zum Schluss auf einen großen Bogen Papier. Hänge des Design an einer Stelle nach Wunsch auf, um einen Farbklecks zu bekommen. Dies ist eine tolle Möglichkeit zur Dekoration deines Hauses und ist außerdem ein tolles, selbst gemachtes Geschenk. Schneide dafür den oberen Teil der Flasche mit einem Cutter ab. Klebe buntes Geschenkpapier, weißes Papier oder Filz auf die untere Hälfte. Dekoriere die Unterseite mit Aufklebern, Markern oder anderen Materialien, wenn du das möchtest. Fülle die Flasche mit Wasser und stelle Blumen hinein. Diese können dein Haus oder den Garten auf lustige Weise erleuchten und sind relativ einfach zu machen. Schneide dafür einfach mit einer Schere oder einem Cutter die Unterteile mehrerer (fünf bis zehn) leerer Ein-Liter-Wasserflaschen ab. Bemale die oberen Hälften der Flaschen mit Acryl- oder transparenter Glasfarbe oder dekoriere sie in einem Muster deiner Wahl mit Washi Tape. Entferne die Deckel und schiebe die Glühbirnchen von Lichterketten in die Flaschenöffnungen, pro Flasche ein Birnchen. Stich in der Nähe der Öffnung mit dem Messer ein kleines Loch hinein und fädle Basteldraht hindurch. Verdrehe den Basteldraht mit der Lichterkette, damit die Lampe an Ort und Stelle bleibt.

english_section_name: Decorating Your Home with Reused Bottles

summary: Mache einen Ohrring-Halter. Entwirf einen Kerzenhalter. Stelle Süßigkeiten-Schälchen oder Schreibtisch-Organizer her. Stelle Lebensmittelbehälter her. Mache eine Gießkanne.

document: Klebe die Flaschendeckel mit einer Heißklebepistole zu einem Muster deiner Wahl, z. B. einer Blume oder einem Stern. Stich dann mit einem kleinen Nagel und einem Hammer zwei Löcher in jeden Deckel. Du kannst dafür auch einen Kugelschreiber nehmen, wenn du fest genug drückst. Befestige die Häkchen der Ohrringe an den Löchern. Lasse eine Heißklebepistole niemals unbeaufsichtigt, vor allem wenn du Kinder oder Haustiere hast. Schneide mit einem Cutter den Boden einer leeren Zwei-Liter-Wasserflasche ab und fülle ihn bis oben hin mit Sand, Kieseln oder Edelsteinen. Bringe für deinen persönlichen Kerzenhalter eine kleine Votivkerze in der Mitte dieses Behälters an. Dies funktioniert am besten mit einer Ein-Liter-Wasserflasche. Du musst nur mit einem Cutter den Boden der Flasche wegschneiden, so dass er nur 3 - 5 cm hoch ist. Kleide ihn mit Filz aus, damit du dich nicht versehentlich am scharfen Plastik schneidest, und dekoriere ihn. Fülle das Schälchen mit Süßigkeiten oder mit Büromaterialien wie Stecknadeln oder Gummibändern. Dies funktioniert am besten mit einer Ein-Liter-Wasserflasche. Nimm dafür einfach zwei Flaschen unterschiedlicher Höhe und schneide sie mit einem Cutter mitten durch. Fülle dann das längere Unterteil mit Reis, Bohnen, Zucker oder anderen nicht verderblichen Lebensmitteln und decke sie mit dem Unterteil der anderen Flasche ab. Du kannst Wasserflaschen mit einer Schere oder einem Cutter schneiden. Halte die Flasche gut fest und drehe sie langsam. Pass auf, dass du dich nicht verletzt. Dies funktioniert am besten mit einer größeren Flasche mit Griff, z. B. einer 5-Liter-Flasche. Du musst nur etwa 10 bis 15 Löcher in den Deckel stechen, die Flasche mit Wasser füllen und den Deckel fest aufschrauben. Die Löcher kannst du mit einem Nagel und einem Hammer machen.

english_section_name: Reusing Empty Bottles for Crafts

summary: Verwende eine BPA-freie Flasche. Bestimme, ob die Flasche dafür gedacht ist, wiederverwendet zu werden. Wasche die Flasche gründlich. Trockne die Flasche ab.

document: Wenn du vorhast, die leere Wasserflasche erneut zu befüllen, um wieder aus ihr zu trinken, nimmst du am besten eine BPA-freie Flasche. Wasserflaschen werden aus verschiedenem Plastik hergestellt und diese verschiedenen Plastiksorten können ins Wasser abgegeben werden, wie es z. B. bei BPA der Fall ist. Der Kontakt mit BPA wird beim Menschen mit Diabetes und kardiovaskulären Krankheiten in Verbindung gebracht. Eine geeignetere Alternative für eine wiederbefüllbare Wasserflasche ist eine aus Edelstahl oder Glas. Diese geben nichts ins Wasser ab. Eine solche Flasche hat üblicherweise eine weite Öffnung, mit der du die Flasche leicht reinigen kannst. Sieh davon ab, aus einer wiederbefüllten Einweg-Plastikwasserflasche zu trinken. Solche Flaschen sind schwer zu reinigen, daher können darin leicht Bakterien wachsen. Außerdem enthalten sie Chemikalien, die Krebs oder Fortpflanzungsprobleme verursachen könnten. Du solltest dafür heißes Spülwasser verwenden. Mache dies mindestens alle zwei Tage, um die Verunreinigung mit Bakterien zu minimieren. Solange du die Flasche saubermachst, solltest du dir keine Sorgen wegen Chemikalien machen müssen, die aus einer Flasche, die kein BPA enthält, ins Wasser abgegeben werden. Lasse die Flasche an der Luft trocknen. Du kannst sie auch im Geschirrspüler trocknen, solange die Flasche kein BPA enthält. Hitze steigert die Abgabe der Chemikalie aus dem Plastik.

english_section_name: Reusing Refillable Water Bottles


summary: Züchte eingetopfte Hibiskuspflanzen in lehmiger, leichgewichtiger Erde. Vergewissere dich, dass das Wasser aus dem Topf oder Behälter gut abfließt. Halte die Erde feucht, aber nie durchnässt. Gib deinen Hibiskuspflanzen warmes Wasser. Stelle sie an einen Ort, wo sie jeden Tag mehrere Stunden direktes Sonnenlicht bekommen. Dünge sie während der Wachstumsperiode wöchentlich, Hibiskusplfanzen blühen vom Frühjahr bis zum Herbst und wöchentliches Düngen wird zu Blumen in Hülle und Fülle führen.

document: Hibiskuspflanzen brauchen keine bestimmte  Erdmischung, sie bevorzugen aber leichte Materialien wie Lehm oder Torfmoos. Ein normaler Beutel Topferde eignet sich normalerweise gut. Du kannst ideale Erdbedingungen schaffen, indem du einen Teil Gartenlehm, einen Teil Torfmoos und einen Teil feinen Sand oder Rinde mischst. Eine Mischung aus einem Teil grobem Torf, einem Teil kompostierter Rinde und einem Teil kompostiertem Dung gemischt mit ein wenig Blähton und Vermiculit ist ebenfalls eine großartige Erdmischung für Hibiskus. Lehmige Erde bietet eine gute Entwässerung, es ist aber auch wichtig, Hibiskus in Behältern oder Töpfen anzupflanzen, die reichlich Abflusslöcher haben. Die Umgebung sollte nach dem Gießen vollständig abfließen, um Wurzelfäule zu vermeiden. Gieße deine Pflanze und sieh dann nach, ob das Wasser aus den Abflusslöchern abfließt. Lasse das Wasser in eine Plastikwanne darunter fließen. Lasse den Wurzeln Zeit, das überschüssige Wasser aufzusaugen, wenn das Wasser aber nach 12 Stunden noch immer in der Wanne ist, dann schütte es weg. Diese Pflanzen brauchen eine Menge Wasser, besonders während der wärmsten Monate, wenn sie blühen. Überprüfe die Feuchtigkeit der Erde jeden Tag, indem du die Oberfläche der Erde berührst. Fühlt sie sich trocken an, muss deine Pflanze gegossen werden. Wenn sie sich feucht und ein wenig schwammig anfühlt, ist die Erde nass genug. Überwässern kann Wurzelfäule bewirken, berühre die Erde also immer vor dem Gießen. Verwende bei Hibiskuspflanzen nie kaltes Wasser. Sie mögen ihr Wasser bei ungefähr 35 °C. Verwende ein  Thermometer oder berühre das Wasser mit deiner Hand, um die Temperatur zu prüfen, bevor du es den Pflanzen gibst. Meide es, Wasser zu verwenden, das viel heißer als 35 °C ist, denn sie mögen auch nicht zu warmes Wasser. Hibiskus wächst ohne direktes Sonnenlicht, wird aber ohne mindestens eine bis zwei Stunden direktes Sonnenlicht jeden Tag nicht blühen. Stelle deine Hibiskuspflanzen in ein sonniges Fenster. Halte die Pflanzen 2 bis 5 cm vom Fensterglas entfernt, denn heißes Glas kann das Blattwerk und die Blüten beschädigen. Mit der richtigen Menge an Sonnenlicht blühen Hibiskuspflanzen vom Frühjahr bis zum Herbst. Wende rund um den Ansatz der Pflanze einen Dünger mit langsamer Freisetzung an (wie 20-20-20 oder 10-10-10) oder einen besonderen Hibiskusdünger. Suche nach einem Dünger mit Spurenelementen wie Eisen und Magnesium, die das Wachstum und Blühen fördern.  Du kannst auch eine schwache Lösung aus wasserlöslichem Dünger (mit halber Stärke oder weniger) mischen und deinen Pflanzen jedes Mal, wenn du sie gießt, eine kleine Dosis Dünger geben.  Meide es, zu stark zu düngen, denn zu viel Phosphor kann Hibiskuspflanzen abtöten.

english_section_name: Caring for Indoor Hibiscus Plants

summary: Pflanze Hibiskus, nachdem jede Gefahr für Frost vorüber ist. Pflanze Hibiskuspflanzen an einem Standort, der volles Sonnenlicht bekommt. Vergewissere dich, dass das Wasser gut aus der Erde abfließt, bevor du die Hibiskuspflanzen anpflanzt. Grabe ein Loch, das ungefähr dieselbe Tiefe hat wie der Wurzelballen. Gieße die Pflanzen drei bis vier Mal pro Woche mit warmem Wasser. Dünge deinen Hibiskus während der Blütezeit alle zwei Wochen. Kontrolliere die Pflanzen wöchentlich auf Blattläuse, Mottenschildläuse und Spinnmilben. Beschneide deine Hibiskuspflanzen im Herbst.

document: 24 °C ist für Hibiskuspflanzen die ideale Temperatur zum Ausblühen, auch wenn sie wärmeren und kühleren Temperaturen standhalten können. Es sollte nach dem Einpflanzen des Hibiskus keine Gefahr für Frost geben. Wenn die Temperatur unter 7 °C fällt, könnten die Pflanzen nicht darüber hinwegkommen. Hibiskus kann Frost und Minusgraden nicht standhalten. Du kannst Hibiskus in gemäßigtem Klima im Frühjahr, Sommer oder Herbst draußen anpflanzen. Er ist eine tropische Pflanze und bevorzugt somit Feuchtigkeit, warme Temperaturen und acht bis zehn Stunden direktes Sonnenlicht jeden Tag. Die Pflanzen werden dennoch im Teilschatten wachsen, sie werden aber in dieser Umgebung weniger gesund sein und deutlich seltener blühen. Hibiskus braucht gut drainierte Erde, um zu gedeihen, und schlecht drainierte Erde wird zu Wurzelfäule führen. Grabe ein Loch, das ungefähr 30 cm breit und 30 cm tief ist, um die Entwässerung der Erde zu überprüfen. Wenn das Wasser in zehn Minuten oder weniger abfließt, ist die Erde gut drainiert. Wenn es eine Stunde oder länger dauert, bis es abfließt, ist die Entwässerung schlecht.  Mische, um die Entwässerung zu verbessern, organisches Material wie gut verrotteten Dung, Kompost oder Torfmoos unter. Wenn die Erde gut abfließt, musst du nichts hinzufügen. Sieh dir die Größe des Wurzelballens der Pflanze an und grabe dann ein Loch mit ungefähr derselben Tiefe. Mache das Loch mindestens zwei- bis dreimal breiter als den Wurzelballen. Nimm die Pflanze sanft aus ihrem Topf und setze sie ins Loch. Füge Erde rund um die Pflanze hinzu, bis das Loch halb gefüllt ist. Gieße das Loch ordentlich, lasse das Wasser abfließen und fülle dann das restliche Loch mit Erde.  Gieße die Pflanzen gründlich, nachdem du sie in den Boden gesetzt hast. Pflanze Hibiskuspflanzen 90 bis 180 cm auseinander. Hibiskuspflanzen brauchen reichlich Wasser und mögen die Erde durchgehend feucht, aber nie durchnässt. Du kannst die Feuchtigkeit der Erde überprüfen, indem du sie berührst. Wenn sie sich trocken und krustig anfühlt, muss deine Pflanze gegossen werden. Wenn die Erde sich feucht und weich anfühlt, musst du die Pflanzen an diesem Tag nicht gießen.  Berühre das Wasser, bevor du es auf die Pflanzen gießt. Sie mögen kein kaltes Wasser, verwende also welches, das sich warm anfühlt. Hibiskus braucht mindestens 2,5 cm Wasser jede Woche.  Diese Pflanzen bevorzugen Regenwasser, machen sich aber auch gut mit Stadtwasser. Verwende für das beste Ergebnis einen wasserlöslichen oder flüssigen Dünger. Ein ausgewogener 10-10-10-Dünger funktioniert gut. Wähle eine biologische Variante, die Spurenelemente wie Kalium, Eisen und Magnesium enthält. Wende den Dünger alle zwei Wochen am Ansatz der Pflanze an.  Wende an Hibiskuspflanzen keine chemischen Dünger an. Wenn du einen Dünger mit einem niedrigen Gehalt an Phosphor finden kannst, wie 10-4-12 oder 9-3-13, dann nimm diesen. Meide zu starkes Düngen, denn zu viel Phosphor kann die Pflanzen abtöten. Diese Schädlinge können insbesondere für Hibiskuspflanzen im Freien ein Problem sein. Prüfe die Pflanzen wöchentlich auf Anzeichen eines Befalls. Wenn du einen Befall feststellst, dann trage Gärtneröl oder Insektenseife auf die betroffenen Bereiche auf, um das Problem loszuwerden. Meide Insektizide, die den Inhaltsstoff  Imidacloprid enthalten, denn dieser Inhaltsstoff kann einen Befall durch Spinnmilben verschlimmern. Durch das Beschneiden werden deine Pflanzen weiterhin gesund aussehen und die Blütenbildung angeregt. Beschneide einmal pro Wachstumssaison, im Herbst, obwohl das Beschneiden auch erfolgreich im Frühjahr durchgeführt werden kann, wenn es notwendig ist. Belasse drei bis vier robuste Äste auf jeder Pflanze. Schneide ungefähr ein Drittel der übrigen Äste weg. Entferne alles schwache Wachstum und Äste, die zur Seite hin wachsen.

english_section_name: Growing Hibiscus Plants Outdoors