summary: Achte auf die richtigen Inhaltsstoffe. Mache dir deine eigene Zahnpasta. Füge ein aufhellendes Mittel zu deiner Zahnpasta hinzu. Probiere Ölziehen aus.

document: Wenn du den Zahnverfall auf natürliche Weise stoppen willst, dann kaufe natürliche Zahnpastas. Diese Zahnpastas enthalten eine Kombination aus allen natürlichen Inhaltsstoffen, die denselben Effekt wie Fluorid besitzen. Sie wirken, indem sie die Bakterienanzahl in deinem Mund durch Xylitol verringern. Dies ist ein Zuckeralkohol, der die plaque-produzierenden Bakterien von deinen Zähnen löst. Diese Zahpastas enthalten ebenfalls Calcium und Phosphat, welche bei der Demineralisierung deiner Zähne verloren gehen. Dies sind bekannte Markennamen von natürlichen Zahnpastas:  Redmond Earthpaste Dr. Collins Restore Apagard Premio Tom’s of Maine Cavity Protection Wenn du deine Zahnpasta nicht kaufen willst, kannst du dir deine eigene Zahnpasta aus natürlichen Inhaltsstoffen selbst herstellen. Nimm vier Esslöffel Calciumpulver (Carbonat). Calciumpulver ist in Pulver- oder Tablettenform erhältlich. Mische es mit einem Teelöffel Meersalz. Gib zu der trockenen Mixtur genügend Kokosöl hinzu, sodass eine Paste entsteht. Füge nun ein paar Tropfen Pfefferminzöl hinzu, das der Zahnpasta einen frischen Geschmack gib. Verrühre die Inhaltsstoffe gut miteinander.  Um die Mixtur zu verwenden, gibst du einfach ein wenig Zahnpasta au deine Zahnbürste und putzt deine Zähne wie sonst auch. Du kannst eine größere Menge dieser Zahnpasta herstellen und sie in einem Glas aufbewahren. Am besten bewahrst du deine natürliche Zahnpasta in deinem Kühlschrank auf. Du brauchst kein aufhellendes Mittel, um deine eigene Zahnpasta herzustellen. Damit deine Zahnpasta deine Zähne aufhellt, gibst du zwei Teelöffel 3%-iges Wasserstoffperoxid hinzu. Wenn du die Zahnpasta verwendest, kann es sein, dass sie in deinem Mund schäumt und vielleicht sogar ein wenig brennt, aber das ist kein Grund zur Besorgnis.  Wasserstoffperoxid arbeitet wie ein Bleichmittel und ist zudem antibakteriell.  Nimm keine Lösung, die stärker ist als 3%. Stärkere Konzentrationen können zu einem brennenden Gefühl führen und deinen Mund und dein Zahnfleisch irritieren. Neben dem normalen Zähneputzen kann auch Ölziehen die Anzahl der Bakterien in deinem Mund verringern. Nimm auf nüchternen Magen morgens einen Esslöffel Kokosöl oder Sesamöl in deinen Mund. Ohne das Öl herunterzuschlucken und mit geschlossenem Mund spülst du nun das Öl in deinem Mund herum, sodass es an deine Zähne gelangt. Mache dies ca. fünfzehn bis zwanzig Minuten lang. Danach putzt du dir deine Zähne ganz normal und trinkst zwei bis drei Gläser Wasser.  Gurgle nicht mit dem Öl. Mache dies, bevor du morgens etwas etwas gegessen oder getrunken hast. Diese Methode wurde nicht getestet, um herauszufinden, ob auch kürzere Spüldauern zu positiven Ergebnissen führen. Versuche also, das Ölziehen wirklich fünfzehn bis zwanzig Minuten lang durchzuführen.

english_section_name: Using Natural Toothpaste

summary: Vermeide Zucker und verarbeitete Stärke. Nimm Zitrusfrüchte in Maßen zu dir. Kaue dein Essen richtig. Nimm ein Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralien ein. Nimm mehr Vitamin D zu dir.

document: Zucker ist Nahrung für Bakterien, welche Plaque produzieren, was am Ende zu Zahnverfall führt. Dasselbe Prinzip gilt auch für verarbeitete Stärke. Vermeide alle verarbeiteten und verpackten Lebensmittel wie Snacks, Kuchen, Brote, Chips, Kekse und Cracker. Diese Lebensmittel beinhalten viele Zuckerzusätze. Achte immer auf die Etiketten der Nahrungsmittel, wenn du denkst, dass ein Produkt gesund ist. Wenn sich Zucker, Zuckerrohrsirup, Fruktose-Maissirup oder andere künstliche Süßstoffe unter den ersten fünf genannten Inhaltstoffen befinden, dann nimm sie nicht zu dir.  Zucker ist ein Hauptbestandteil von Limonaden und anderen gesüßten Getränken. Vermeide diese also ebenfalls. Zudem zerstören die künstlichen Inhaltsstoffe in Limonaden das Zahmark.  Wenn du etwas Süßes brauchst, dann probiere Honig aus, der antibakteriell wirkt, sowie das natürliche, kalorienfreie Süßungsmittel Stevia, das 200 mal süßer als Zucker ist. Zitrusfrüchte haben viel Säure, was zu Zahnverfall führt. Deswegen solltest du die Anzahl der Zitrusfrüchte, die du zu dir nimmst, einschränken. Insbesondere Zitronen haben einen hohen Säuregehalt. Nachdem du Zitronen gegessen hast, solltest du deinen Mund mit Wasser ausspülen, damit die überschüssige Säure von deinen Zähnen entfernt wird. Obwohl Früchte natürlichen Fruchtzucker beinhalten, ist die Fruktose bei Bakterien nicht so beliebt wie normaler Zucker. Das bedeutet, dass du Äpfel, Birnen, Pfirsiche und andere Nicht-Zitrusfrüchte genießen kannst, ohne deine Zähne zu schädigen. Eine Möglichkeit zur Behinderung von Zahnverfall besteht in der Produktion von Speichel. Um deine Speichelproduktion zu erhöhen, solltest du jeden Bissen gut kauen, da Kauen die Speichelproduktion anregt. Saure Lebensmittel erhöhen ebenfalls die Speichelproduktion. Diese sind jedoch säurehaltig, weswegen du auf saure Lebensmittel verzichten solltest. Eine Möglichkeit zur Remineralisierung deiner Zähne besteht darin, mehr Mineralien zu dir zu nehmen. Aus diesem Grund solltest du jeden Tag Multivitamine zu dir nehmen, die auch Mineralien wie Calcium und Magnesium beinhalten.  Die meisten Menschen benötigen mindestens 1.000 mg Calcium am Tag. Männer, die älter als 71 Jahre alt sind, und Frauen, die älter als 51 Jahre alt sind, sollten 1.200 mg am Tag zu sich nehmen. Halte also Ausschau nach dieser Menge, wenn du zu dieser Altersgruppe gehörst. Achte ebenfalls darauf, dass dein Nahrungsergänzungsmittel 300 bis 400 mg Magnesium enthält. Auch durch eine Erhöhung deiner täglichen Vitamin D-Dosis kannst du deine Zahngesundheit fördern. Erwachsene und Kinder sollten jeden Tag 600 IU Vitamin D zu sich nehmen. Personen, die älter als 70 Jahre sind, sollten täglich 800 IU zu sich nehmen. Vitamin D und Calcium arbeiten zusammen, um Knochen und Zähne zu stärken, weswegen du ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen kannst, das beides enthält. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie du auf natürliche Weise mehr Vitamin D zu dir nehmen kannst:  Verbringe jeden dritten Tag zehn bis fünfzehn Minuten in der Nachmittagssonne, ohne Sonnencreme auf Armen, Beinen und Rücken zu tragen Nimm Lebensmittel zu dir, die viel Vitamin D enthalten, wie Fisch, Sojamilch, Kokosmilch, Kuhmilch, Eier und Joghurt

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Putze deine Zähne. Lasse die Zahnpasta in deinem Mund. Verwende jeden Tag Zahnseide.

document: Du solltest deine Zähne mindestens zweimal am Tag putzen, um Zahnverfall zu vermeiden. Beim Putzen solltest du darauf achten, dass du die Innen- und Außenseiten deiner Zähne, die hinteren Zähne, die Kauflächen und auch deine Zunge putzt. Schrubbe lange genug, bis sich der Plaque von deinen Zähnen entfernt, aber drücke nicht so fest, sodass du dein Zahnfleisch bzw. deine Zähne verletzt. Nimm eine weiche Zahnbürste. Du kannst deine Zähne schädigen, wenn du zu harte Zahnbürsten verwendest. Nachdem du deine Zähne geputzt, spuck du die Zahnpasta ganz normal aus. Anstatt jedoch deinen Mund mit Wasser auszuspülen, sollten die Zahnpastareste in deinem Mund verbleiben. Du solltest dir also den Mund nicht ausspülen. Dadurch können die Mineralien von deinen Zähnen aufgenommen werden. Neben dem täglichen Zähneputzen solltest du auch jeden Tag Zahnseide verwenden. Nimm ca. 50 cm Zahnseide. Nimm das Ende der Zahnseide und wickele sie um einen Finger der einen Hand. Nimm nun das andere Ende und wickele es um einen Finger der anderen Hand. Halte ein Stück Zahnseide zwischen deinem Daumen und deinem Zeigefinger und lasse nun die Zahnseide sanft mit einer Vor- und Zurückbewegung durch die Zahnzwischenräume gleiten. Vergiss nicht die Unterseite von jedem Zahn.  Wenn sich die Zahnseide zwischen zwei Zähnen befindet, dann bewege die Zahnseide sanft von oben nach unten, damit du jede Seite des jeweiligen Zahns erwischst. Wenn du mit einem Zahn fertig bist, wickel ein wenig mehr Zahnseide ab und nimm dir dann den nächsten Zahn vor.

english_section_name: Practicing Good Dental Hygiene


summary: Trage bequeme Schuhe. Lege Eis auf eine entzündete Hammerzehe. Benutze ein Hammerzehenpolster. Vermeide rezeptfreie, medikamentöse Hühneraugenprodukte.

document: Wenn du an Hammerzehen leidest, passe sofort deine Schuhe an. Das Tragen von schlecht sitzenden Schuhen kann das Problem ausweiten und die Hammerzehe möglicherweise verschlimmern.  Wähle Schuhe, die dir gut passen. Trage keine zu großen Schuhe, wenn du an Hammerzehen leidest. Du solltest auch auf Schuhe mit einem breiten Raum für die Zehen achten, da dies den Komfort erhöhen kann. Wähle Schuhe mit weichem Innenleder. Trage keine High Heels, wenn du an Hammerzehen leidest. Hammerzehen können schmerzhafte Schwellungen entwickeln. Wenn dies bei deinen Hammerzehen der Fall ist, kann ein Eisbeutel helfen. Lege einige Male am Tag einen Eisbeutel auf den Zeh, bis die Schwellung nachlässt.  Wenn du keinen handelsüblichen Eisbeutel hast, kannst du einige Eiswürfel in einen Plastikbeutel legen, um die Hammerzehe zu behandeln. Du kannst auch einen Beutel mit gefrorenem Gemüse (Erbsen oder Mais) verwenden. Lege niemals Eis oder einen Eisbeutel direkt auf deinen Zeh. Achte darauf, dass du es in ein Handtuch wickelst, bevor du es auf deinen Fuß legst. Du kannst einen Hammerzehenpolster in der Apotheke kaufen. Dies ist ein Pad, das du in deinen Schuh legen kannst. Dieses Polster wurde entwickelt, um den betroffenen Zeh zu unterstützen und die Schmerzen zu lindern. Folge die Anweisungen auf der Verpackung. Achte darauf, dass du kein medikamentöses Pad bekommst. Hammerzehen können sich infizieren und du solltest keine Medikamente für deinem Zeh nehmen, ohne einen Arzt aufzusuchen. Hammerzehen können dicke Schwielen oder Hühneraugen entwickeln. Viele Drogerien verkaufen rezeptfreie Hühnerauenprodukte. Diese sollten jedoch vermieden werden, wenn du an Hammerzehen leidest. Diese Produkte können Hautausschläge und Fußreizungen verursachen und deinen Zustand verschlechtern.

english_section_name: Treating Hammertoe At Home

summary: Suche einen Arzt auf, wenn bestimmte Komplikationen auftreten. Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt. Mache Fußübungen. Lasse dich wenn nötig operieren.

document: Hammerzehen können von alleine verschwinden, aber viele Patienten benötigen irgendwann ärztliche Betreuung. Wenn du eine der folgenden Komplikationen feststellst, lasse dich medizinisch behandeln:  Die Entwicklung von dicken Blasen um den Zeh herum. schlimmer werdende Schmerzen Probleme beim Gehen Probleme beim Anziehen von Schuhen Wenn du eine der oben genannten Komplikationen hast oder wenn deine Hammerzehe nicht von selbst verschwindet, suche einen Arzt auf. Vereinbare einen Termin mit deinem Hausarzt oder einem Podologen, um deine Hammerzehe beurteilen und behandeln zu lassen.  Bevor du in die Arztpraxis gehst, gehe deine Symptome durch. Du solltest deinem Arzt sagen können, woher der Schmerz kommt und welche Aktivitäten ihn verschlimmern. Du solltest auch eine Liste deiner vorhandenen Medikamente mitbringen. Informiere deinen Arzt, wenn Hammerzehen häufiger in deiner Familie vorkommen. Dein Arzt wird eine Routineuntersuchung an deinem Fuß durchführen. Er wird dir eine Reihe von Fragen zu deinen Symptomen stellen. Er wird auch wissen wollen, welche Art von körperlicher Aktivität du ausübst und welche Art von Schuhen du trägst. In den meisten Fällen wird dein Arzt ein Fußübungsprogramm empfehlen, um das Problem zu behandeln. Die Hammerzehe ist zwar lästig, aber selten ernst genug, um eine Operation zu erfordern. Dein Arzt wird dir im Sprechzimmer ein Trainingsprogramm aufstellen.  Dein Arzt kann dir eine Vielzahl von Übungen empfehlen. Möglicherweise musst du Murmeln mit der Zehe aufheben oder ein Handtuch mit der Zehe zerknittern. Die Art der Übungen und wie oft du sie machen solltest, hängt von deiner speziellen Hammerzehe ab. Achte darauf, dass du detaillierte Anweisungen von deinem Arzt erhältst. Wenn in der Arztpraxis etwas unklar ist, bitte deinen Arzt um eine Klarstellung, bevor du nach Hause gehst. In seltenen Fällen kann eine Operation zur Behandlung der Hammerzehen erforderlich sein. Möglicherweise müssen deine Gelenke operativ gerichtet werden. In einigen Fällen wird die Hammerzehe durch das „Verschmelzen“ von Gelenken verursacht. In diesem Fall müssen die Gelenke operativ getrennt werden und es könnten auch ein paar Knochen entfernt werden.  Die Hammerzehenoperation ist in der Regel keine große Operation. Die meisten Patienten gehen noch am Tag der Operation wieder nach Hause. Dein Zeh kann nach der Operation steifer oder kürzer sein. Sprich mit deinem Arzt über die Genesungszeit und wie du dich am besten selbst versorgen kannst.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Behandle Hühneraugen mit einem Bimsstein. Trage bequeme Schuhe. Kaufe nur Schuhe, die passen. Kaufe Schuhe am Ende des Tages.

document: Wenn du Hühneraugen an den Füßen hast, können diese die Hammerzehen verschlimmern. Wenn du Hühneraugen oder Schwielen an den Spitzen deiner Zehen entwickelst, behandle sie mit Bimssteinen. Bimssteine kannst du in den meisten Drogerien kaufen.  Nimm ein warmes Bad oder dusche, bevor du einen Bimsstein verwendest. Wenn du aus der Badewanne oder Dusche kommst, feile die Schwielen mit deinem Bimsstein ab. Verwende eine Peeling-Lotion, nachdem du deinen Bimsstein benutzt hast. Schuhe sind eine der wichtigsten Methoden, um das Wiederauftreten von Hammerzehen zu reduzieren. Wenn du anfällig für Hammerzehen bist, wähle in erster Linie bequeme Schuhe. Trage keine Schuhe, die drücken oder Schmerzen verursachen.  Einige Schuhe laufen spitz zu. Diese solltest du vermeiden, um die Hammerzehen bestmöglich zu behandeln. Besorge dir Schuhe, die geräumiger sind. Niedrige Absätze sind am besten. Du solltest auch Schuhe mit Riemen oder Schnürsenkeln kaufen, damit du sie bei Bedarf bequem einstellen kannst. Einige Leute kaufen Schuhe, die nicht ganz passen, weil sie den Stil mögen. Du solltest jedoch nie Schuhe tragen, die dir nicht passen, besonders nicht für zu viele Stunden am Tag. Neben den Hammerzehen können schlecht sitzende Schuhe auch andere Fußprobleme verursachen. Wenn du dir deiner Schuhgröße nicht sicher bist, gehe in ein Schuhgeschäft und lasse sie von einem Mitarbeiter vermessen. Deine Füße schwellen den ganzen Tag über an, besonders wenn du im Laufe des Tages viel gehst oder stehst; deshalb ist es eine gute Idee, abends oder am späten Nachmittag nach Schuhen zu suchen. Du solltest sicherstellen, dass du eine Schuhgröße wählst, die deinen Füße den ganzen Tag über angemessen sind.

english_section_name: Preventing a Reoccurrence


summary: Baue auf unterhaltsame und lohnenswerte Weise eine Verbindung zu deiner Katze auf. Mache das schlechte Verhalten unerwünscht oder unmöglich. Mache das gute Verhalten extrem lohnenswert.

document: Es scheint vielleicht nicht so, als würde das Schaffen einer Verbindung helfen, ihr schlechtes Verhalten zu beenden, aber die zusätzliche Aufmerksamkeit und das Spielen kann die Energie deiner Katze von ihrem Fehlverhalten weglenken. Eines der Ziele der Steigerung der Zeit mit deiner Katze ist die Verringerung negativer Verweise und Bestrafungen, die sie vielleicht von dir bekommt. Je mehr die Katze deine Gesellschaft genießt und dir vertraut, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich aus Stress oder Langeweile daneben benimmt. Zusätzlich zu deinem Spiel mit ihr kannst du sie auch massieren. Da Katzen lernen, indem sie ein Erlebnis vermeiden, das ein negatives Ergebnis hat, möchtest du eine negative Assoziation mit ihrem schlechten Verhalten herstellen. Wenn sie z.B. an deinem Sofa kratzt, würdest du sie disziplinieren, indem du es erschwerst, am Sofa zu kratzen. Doppelseitiges Klebeband oder Alufolie auf dem Sofa sind hilfreiche Abschreckungsmittel.  Aspekte ihrer Umgebung unerwünscht zu machen, wenn du nicht da bist, wird "umweltbedingte Bestrafung" genannt.  Wenn deine Katze gerne auf die Arbeitsplatte oder den Tisch springt, versuche es mit dem Balancieren eines Backblechs am Rand dieser Flächen. Wenn sie hochspringt, fällt das Blech auf den Boden und erzeugt ein lautes Geräusch. Sie wird dieses laute Geräusch nicht mögen und auf einer unebenen Fläche zu landen wird sie aus dem Gleichgewicht werfen. Schließlich wird sie lernen, nirgends hochzuspringen, wo sie nicht hochspringen soll.  Wenn deine Katze deine Pflanzen frisst oder in die Erde pinkelt, mache die Pflanze unerwünscht, indem du die Blätter mit Bitterapfel oder Bitterorange einsprühst. Du kannst die Erde auch mit Alufolie oder Kieseln bedecken.  Käufliche Abschreckungsgeräte können schlechtes Verhalten ebenfalls unerwünscht machen. Beispiele dieser Geräte sind umgekehrte Mausefallen, die in die Luft springen, wenn sie berührt werden, und Geräte mit Bewegungssensor, die einen Stoß Druckluft abgeben. Diese Geräte gibt es im Zooladen und sie sind hilfreich, um deine Katze davon abzuhalten, an Bereiche zu gehen, an die sie nicht gehen darf. Je mehr du deiner Katze positive Verstärkung dafür gibst, etwas richtig zu machen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie das gute Verhalten wiederholt. Wenn du sie z.B. siehst, wie sie ihren Kratzbaum benutzt, statt an deinen Möbeln zu kratzen, belohne sie mit zusätzlicher Spielzeit, verbalem Lob oder fressbaren Leckerlis. Achte darauf, dass du sie belohnst, während sie das gute Verhalten zeigt, statt danach, ansonsten versteht sie vielleicht nicht, wofür sie belohnt wird.

english_section_name: Learning How to Properly Discipline Your Cat


summary: Trag lockere Kleidung, die nicht gegen das Piercing drückt. Gönn dir viel Ruhe, damit dein Körper schnell heilt. Dusche anstatt zu baden, bis das Piercing abgeheilt ist. Ernähr dich gut und trink genug, damit dein Immunsystem gut funktioniert. Hör auf zu rauchen

document: Wenn dein Piercing von Kleidung bedeckt ist, solltest du keine engen Sachen tragen, die daran reiben würden. Reibung führt zu Irritationen und verzögert die Heilung. Trag stattdessen lockere, weiche Kleidung, die nicht am Stecker hängenbleiben kann. Durch lockere Kleidung kann die Luft um das Piercing zirkulieren. So können Infektionen verhindert und die Heilung beschleunigt werden. Wie bei jeder anderen Wunde auch wird die Heilung schneller gehen, wenn dein Körper nicht zu sehr mit anderen Problemen oder Infektionen beschäftigt ist. Als Teenager solltest du wenigstens acht bis zehn Stunden Schlaf bekommen, als Erwachsener immer noch wenigstens sieben. Wenn sich dein Piercing irgendwo an deinem Kopf befindet, bezieh deine Kissen mit sauberen und weichen Hüllen, damit du es im Schlaf nicht irritierst. Du solltest kein Shampoo, Seife oder Keime an das Piercing kommen lassen. In der Badewanne ist das recht schwierig, deshalb solltest du lieber duschen, damit du kein Duschgel oder Shampoo an die gepiercte Stelle bekommst. Wenn du trotzdem baden willst, reinige die Badewanne gründlich, bevor du hineinsteigst. Lass kein Shampoo oder Duschgel an die Stelle kommen und spül deine Haut gründlich ab, wenn du fertig bist. Achte auf eine gesunde Ernährung mit viel Vitamin C und Zink, damit das Piercing möglichst schnell heilt und das Risiko einer Infektion minimiert wird. Iss etwa Vollkorn, Erdbeeren und Spinat. Zudem solltest du 2,5 bis 3 Liter Wasser pro Tag trinken, um gut hydriert zu bleiben. Meide gesüßte Getränke, denn sie tun nichts für dein Immunsystem. und zu trinken, um die Heilung zu beschleunigen. Forschungen haben gezeigt, dass Alkohol und Rauchen die Selbstheilungskräfte deines Körpers beeinträchtigen. Hilf deinem Körper und rauch und trink während der Heilungsphase nicht. Denk daran, dass dein Körper dein Piercing als Wunde ansieht, die er heilen will. Gönn dir ein paar Tage Ruhe, damit er sich erholen kann.

english_section_name: Helping the Piercing Heal

summary: Fass dein Piercing nicht an und spiel nicht daran herum. Achte auf Schwellungen und Irritationen, die auf eine Infektion hinweisen könnten. Hol dir sofort medizinische Hilfe, wenn du glaubst, dass sich dein Piercing infiziert hat.

document: Lass das Piercing in Ruhe, damit es abheilen kann. Wenn du unnötig daran herumspielst oder es drehst, kannst du dadurch Bakterien übertragen und Verletzungen verursachen. Je mehr du das Piercing anfasst, desto länger wird die Heilung dauern. Es ist ganz normal, dass eine frisch gepiercte Stelle empfindlich ist und ein paar Tage lang leicht blutet, aber wenn es nicht besser oder sogar schlimmer wird, hast du vielleicht eine Infektion. Achte auf die folgenden Anzeichen, wenn du das Piercing seit wenigstens drei Tagen hast:  Anhaltende Blutungen und Überempfindlichkeit Schwellungen Schmerzen Gelbe oder grüne Absonderungen Fieber Warte nicht, sondern geh sofort zum Arzt. Lass den Schmuck drin und sprich mit deinem Arzt. Er muss dir eventuell ein Antibiotikum verschreiben. Durch den Stecker können Flüssigkeiten aus der infizierten Stelle abfließen. Wenn du den Stecker entfernst, könnte das Piercing zuwachsen und die Infektion wäre dann schwieriger zu behandeln.

english_section_name: Preventing and Handling an Infection


summary: Zünde die Kerzen mit dem Schamasch an. Stelle die Schamasch-Kerze zurück an ihre Stelle. Stelle den Leuchter ins Fenster. Lass die Kerzen von allein ausbrennen, anstatt sie auszublasen oder zu löschen.

document: Wenn du mit den Gebeten fertig bist, fasse die Schamasch-Kerze mit deiner dominanten Hand und zünde damit die andere(n) Kerze(n) von links nach rechts an. Mit anderen Worten: Zünde die neueste Kerze zuerst an, dann die weiteren Kerzen.  Verwende immer den Schamasch, um die Kerzen zu entzünden. Nimm nie eine bereits entzündete Kerze, um eine andere anzuzünden. Obwohl du die Kerzen von rechts nach links aufgestellt hast, entzündest du sie immer von links nach rechts, um anzuerkennen, dass die neue Kerze vor den anderen das neue Licht von Chanukka darstellt. Wenn du mit dem Anzünden der Kerzen fertig bist, kommt der Schamasch wieder an seinen Platz. Du hast es gerade geschafft, die Chanukkia anzuzünden. Ein weiterer, wichtiger Teil von Chanukka ist, den entzündeten Leuchter ins Fenster zu stellen, um stolz auf dein jüdisches Erbe und deine jüdischen Traditionen hinzuweisen.  Der entscheidende Teil der Chanukka-Geschichte ist der Sieg der jüdischen Makkabäer über die hellenistischen Kräfte im Altertum. Die Griechen hatten den jüdischen Tempel übernommen und wollten die jüdische Religion unterdrücken. Deshalb ist das Ausstellen der Chanukkia und das Ausdrücken deines Judentums so ein integraler Teil von Chanukka.  Die Tradition will, dass der Leuchter möglichst  links von der Tür aufgestellt wird. Die Chanukkia gehört auf die linke Seite einer Tür, gegenüber von der Mesusa auf der rechten Seite, so dass die Familie von Mitzwoth (Geboten) umgeben ist, wenn sie Chanukka feiert. Sie sollten mindestens eine halbe Stunde nach Sonnenuntergang brennen. Wenn du das Haus verlassen musst, plane es so, dass die Kerzen mindestens eine halbe Stunde nach dem Anzünden brennen.  Am Sabbat solltest du Kerzen verwenden, die besonders lange brennen, um sicherzustellen, dass sie mindestens eine halbe nach Sonnenuntergang noch brennen. Wenn du das Haus verlassen musst, lass die Kerzen mindestens 30 Minuten nach Sonnenuntergang brennen. Lösche sie dann aus Sicherheitsgründen.

english_section_name: Lighting the Other Candles

summary: Zünde die Schamasch-Kerze an. Sage das erste Gebet über den Kerzen. Sprich das zweite Gebet. Sprich das Schehechejanu-Gebet am ersten Chanukka-Abend.

document: Sobald die Sonne untergegangen ist (außer an Freitagen), zünde die Schamasch-Kerze mit einem Streichholz, Feuerzeug oder einer anderen Flamme an. Es ist sehr wichtig, dass dies zuerst geschieht. Mit dem Schamasch zündest du alle anderen Kerzen an. Du darfst sie nie vorher anzünden. An Freitagabenden zünde die Kerze vor dem Sonnenuntergang an. Verwende lang brennende Kerzen, damit sie mindestens 30 Minuten nach dem Sonnenuntergang brennen. Wann immer bei einer jüdischen Zeremonie Kerzen angezündet werden, wird dabei ein Gebet gesprochen. Das ist das erste Gebet, das du jeden Chanukka-Abend sagen wirst.  Baruch Atah Adonai Eloheinu Melech Ha'olam, asher kidshanu b’mitzvotav v’tzivanu l’hadlik ner shel Hanukkah. Gesegnet seist du, oh Herr, unser Gott, Herrscher des Universums, der uns geheiligt hat mit deinen Geboten und uns befahl, die Lichter für das Fest des Lichtes anzuzünden.  Du kannst das Gebet traditionell singen oder es einfach aufsagen. Du kannst es auf Deutsch sprechen, wenn du nicht Hebräisch sprechen kannst, obwohl die hebräisch Version vorzuziehen ist. Es ist Tradition, nach jedem Gebet „Amen“ zu sagen. Darin wird Gott für das Wunder gedankt, das er den jüdischen Vorfahren gespendet hat. Es wird jeden Chanukka-Abend nach dem Gebet zum Anzünden der Kerzen aufgesagt.  Baruch Atah Adonai Eloheinu Melech Ha'olam, she’asah nisim l’avoteinu, b’yamim haheim bazman hazeh.Gesegnet seist du, oh Herr, unser Gott, Herrscher des Universums, der uns geheiligt hat mit deinen Geboten und uns befahl, die Lichter für das Fest des Lichtes anzuzünden. Sage es an diesem Tag nach den anderen beiden Gebeten. Das Schehechejanu-Gebet ist ein spezielles Gebet, das traditionell immer dann aufgesagt wird, wenn du etwas das erste Mal tust oder ein spezielles Ritual das erste Mal im Jahr vollführst. Da du die Chanukka-Kerzen in diesem Jahr zum ersten Mal anzündest, sage es am ersten Abend, aber nicht an den folgenden.  Baruch Atah Adonai Eloheinu Melech Ha'olam, shehekheyanu, v’kiyamanu vehegianu lazman hazeh. Gesegnet seist du, unser Herr, unser Gott, Herrscher des Universums, der uns am Leben erhalten, aufrecht erhalten und uns zu dieser Zeit gebracht hat.

english_section_name: Lighting the Shamash and Saying the Blessings

summary: Beginne beim Sonnenuntergang des 24. Versammle Familie und Freunde nach dem Sonnenuntergang. Stelle den Schamasch auf die Chanukkia. Füge die anderen Kerzen hinzu.

document: Tages des Monats Kislev. Chanukka beginnt jedes Jahr am selben Tag des jüdischen Kalenders, am 24. Tag des Monats Kislev. Da sich römischer und jüdischer Kalender unterscheiden, beginnt Chanukka jedes Jahr an einem anderen Tag im römischen Kalender.   2016 begann Chanukka am Samstagabend, dem 24. Dezember und endete am Sonntagabend, dem 1. Januar.  2017 begann Chanukka am Dienstagabend, dem 12. Dezember und endete am Mittwochabend, dem 20. Dezember.  2018 beginnt Chanukka am Montagabend, dem 10. Dezember und endet am Dienstagabend, dem 19. Dezember.  2019 beginnt Chanukka am Sonntagabend, dem 22. Dezember und endet am Montagabend, dem 30. Dezember. Alle jüdischen Feiertage beginnen bei Sonnenuntergang. Deshalb solltest du Freunde und Familie zusammenbringen, um die Kerzen kurz nach Sonnenuntergang anzuzünden.  Die Ausnahme ist Freitagabend, wenn die Menora vor Sonnenuntergang entzündet werden muss. Das ist so, weil am Freitagabend der Sabbat beginnt, oder der Tag der Ruhe, und das Anzünden der Menora gilt als Arbeit (die nicht erledigt werden darf, wenn der Sabbat begonnen hat). Das Versammeln von Freunden und Familie beim rituellen Anzünden der Kerze ist ein sehr wichtiger Aspekt von Chanukka. Im Judentum spielt das Wunder von Chanukka und das Weiterleiten der Tradition an die Kinder eine große Bedeutung. Deshalb solltest du die Kerze mit anderen anzünden. Auf dem Chanukka-Leuchter sollte es neun Öffnungen für Kerzen geben, wobei sich acht auf einer Höhe befinden und eine höher als die anderen ist. Letztere ist der Platz für den Schamasch, das ist die Kerze, mit der alle anderen angezündet werden. Stecke eine Kerze auf diese erhöhte Stelle.  An jedem Chanukka-Abend platzierst du den Schamasch vor allen anderen Kerzen und zündest ihn an. Das Wort Schamasch bedeutet Diener im Hebräischen und seine Höhe trennt ihn von den anderen Kerzen, die jeden Chanukka-Tag repräsentieren. Seine Position hat auch mit seiner Bedeutung beim Anzünden der anderen Kerzen zu tun.  Die Farbe der Kerzen spielt keine Rolle. Einige wählen traditionelle blau-weiße Kerzen, während andere Menschen andersfarbige Kerzen verwenden. Eine elektrische Chanukkia ist eine hübsche Dekoration, erfüllt aber nicht richtig die Chanukka-Zeremonie. Du musst eine Kerze oder Öl im Chanukka-Leuchter anzünden, um die Mitzwa (die Bestimmung oder gute Tat) zu vollziehen.  Der Kerzenständer, den Juden bei Chanukka verwenden, nennt sich Chanukkia. Sie hat neun Arme, nicht zu verwechseln mit der Menora, die sieben hat. Manche nennen die Chanukkia fälschlicherweise Menora, bei vielen gilt es aber inzwischen als ein und dasselbe. Wenn du korrekt sein willst, dann solltest du den Leuchter Chanukkia nennen. Jeden Chanukka-Abend fügst du eine Kerze hinzu. Am ersten Abend solltest du eine Kerze ganz rechts außen platzieren. Danach fügst du jeden Abend eine weitere Kerze hinzu, wobei du von rechts nach links gehst.  Am zweiten Chanukka-Abend solltest du den Schamasch in die Mitte stellen und die Kerze, die den ersten Chanukka-Abend repräsentiert, in den rechten Ständer ganz außen. Die Kerze für den zweiten Chanukka-Abend kommt am nächsten Tag links daneben. Am dritten Abend zünde die Kerzen wie am Abend davor an und füge eine vierte Kerze links neben die letzte.

english_section_name: Arranging the Candles


summary: Schreibe aus Erfahrung. Habe Papier zur Hand. Bringe die Charaktere zum Leben. Gib den Charakteren Tiefe. Mache sie einzigartig.

document: Schreibe über etwas, das dir etwas bedeutet; es hat keinen Sinn über etwas zu schreiben, bei dem du keine Erfahrung hast oder von dem du nichts weißt. Die Geschichte muss dir zuzuordnen sein; nach allem kommt eine gute Geschichte immer noch von Herzen. Habe immer einen Notizblock bei dir und schreibe Wörter/Sätze auf, die dich inspirieren. Gib den Charakteren interessante Eigenschaften und mache sie dir zuordenbar. Sie könnten eine Person sein, die du kennst oder die du dir vorgestellt hast. Lasse die Charaktere sich ändern, genauso wie es Menschen im realen Leben tun. Lasse Charaktere verschiedene Situationen durchleben, während sich die Geschichte entwickelt, damit du andere Seiten von ihnen offenbarst. Schreib nicht dieselbe Handlung und dasselbe Ende wie jeder. Sei einzigartig, lasse deine Geschichte auf eine unvorhergesehene Weise enden.

english_section_name: Getting Inspired

summary: Such dir eine Handlung aus, an die du gedacht hast und entscheide, ob sie interessant ist oder nicht. Kenne die Altersgruppe für deine Geschichte. Erstelle die Charaktere. Fange an deine Geschichte zu erschaffen. Tippe deine Geschichte oder schreibe sie.

document: Oder du könntest ein allgemeines Thema auswählen, das regelmäßig in der Öffentlichkeit dargestellt wird, wie "gemeine" Cliquen in der Schule oder eine "Aschenputtel"-ähnliche Geschichte und füge eine überraschende Wendung hinzu. Nur um sicher zu stellen, dass Leute davon nicht genervt sind. Eine andere Methode ist es ein paar Schlüsselwörter für das Thema deiner Geschichte auszuwählen und sie aufzuschreiben. Beispielsweise könnten ein paar Worte zum Thema deiner Geschichte "ängstlich", "Horror" und "erschreckend" sein. Es ist im Grunde die Stimmung deiner Geschichte, das Thema von ihr und welches "Gefühl" sie deinen Lesern vermitteln soll. Wenn du deine Geschichte an jüngere Leute richten willst, dann schreib über jugendliche Themen. Wenn deine Altersgruppe ältere Menschen sind, dann ist es besser über reifere Themen zu schreiben. Schreibe nicht über unerfahrene Themen, wenn deine Zielgruppe ältere Menschen sind. Denke jedoch daran, dass manche Menschen Geschichten mit jugendlicheren Themen mögen. Achte darauf, dass deine Charaktere zur Geschichte passen und versuche sie ein wenig zu mischen. Du könntest zum Beispiel einen bizarren Charakter in einem professionellen Geschäft haben. Du kannst ein ganzes Profil für deine Charaktere schreiben oder du könntest es einfach halten und nur ihren Namen, das Alter und vielleicht eine kleine Beschreibung erstellen. Gib ihnen einzigartige Namen. Gib ihnen eine unerwartete Persönlichkeit. Übertreibe es nur nicht oder deine Leser könnten verwirrt sein. Deine Handlung könnte alles sein, von sprechenden Zebras bis hin zu verdrehter Schwerkraft. Mache sie interessant und einzigartig. Nimm ein Thema, welches noch nie zuvor benutzt wurde. Das mag vielleicht schwer klingen, ist es aber nicht wirklich. Wähle eine zufällig Szene mit einem einzigartigen Thema und einer Handlung aus. Es ist wirklich wichtig, dass du darauf achtest, dass die Geschichte dich interessiert.

english_section_name: Writing Your Own Story


summary: Stelle den Fahrradsitz so ein, dass der Fahrer seine Beine auf den Boden stellen kann. Nimm die Pedale von dem Fahrrad ab, damit der Fahrer lernen kann, das Gleichgewicht zu halten. Weise den Fahrer an, das Auf- und Absteigen zu üben. Lasse den Fahrer das Fahrrad schieben, während er daneben hergeht, und das Bremsen üben. Sage dem Fahrer, er soll üben, mit dem Fahrrad zu gleiten. Bringe die Pedale wieder an und stelle den Sitz ein, wenn es notwendig ist.

document: Ein Fahrrad muss die richtige Größe für den Fahrer haben, sonst wird er Schwierigkeiten dabei haben, das Fahren zu lernen. Sage dem Fahrer, er solle sich auf das Rad setzen und die Beine auf den Boden stellen. Du kannst den Sitz absenken, wenn es notwendig ist. Wenn der Sitz so weit unten ist, wie es geht, und er die Füße dennoch nicht auf den Boden stellen kann, braucht er ein kleineres Fahrrad. Der Fahrer sollte außerdem die Lenkstange und die Bremshebel bequem erreichen können. Das mag kontraintuitiv scheinen, die Pedale abzunehmen, hilft dem Fahrer aber, durch das Gleiten zu lernen, das Gleichgewicht zu halten. Montiere die Pedale mit einem Schraubenschlüssel von beiden Seiten des Fahrrads ab. Lege die Pedale und Zubehörteile an eine sichere Stelle, damit sie nicht verloren gehen. Damit der Fahrer sich auf dem Fahrrad wohlfühlt, muss er üben, aufzusteigen und wieder abzusteigen. Sage ihm, dass er die Bremsen verwenden soll, wenn er auf- oder absteigt, um das Wegrollen und Wackeln zu reduzieren. Um auf das Fahrrad zu steigen, soll der Fahrer das Fahrrad zu sich hin lehnen und sein Bein über den Sattel schwingen. Um abzusteigen, soll er das Fahrrad auf eine Seite lehnen und das entgegengesetzte Bein über den Sattel schwingen. Sage dem Fahrer, dass er das 10 Mal üben soll oder so lange, bis er sich dabei wohlfühlt. Ein Fahrer, der damit vertraut ist, die Bremsen zu verwenden, wird mit mehr Selbstvertrauen Fahrradfahren lernen. Lasse den Fahrer das Fahrrad schieben, während er daneben hergeht. Sage ihm dann, er solle auf beide Bremshebel drücken. Wenn er damit vertraut ist, die Bremsen zu verwenden, könnt ihr zum Gleiten übergehen. Der Fahrer soll sich mit den Füßen auf dem Boden auf das Fahrrad setzen. Weise den Fahrer an, das Fahrrad mit seinen Füßen anzuschieben und das Gleiten zu üben. Dabei wird er lernen, wie es sich anfühlt, auf zwei Rädern das Gleichgewicht zu halten. Er kann dann eine leichte Neigung hinunterrollen, um mehr Schwung und Gleichgewicht zu bekommen. Lasse den Fahrer üben, bis er sich abstoßen und gleiten kann, ohne die Füße auf den Boden zu tun, um das Gleichgewicht zu korrigieren. Jetzt wo der Fahrer sich mit dem Fahrrad vertraut gemacht und sich an das Gleiten gewöhnt hat, ist er bereit, in die Pedale zu treten. Montiere die Pedale des Fahrrads wieder mit einem Schraubenschlüssel. Vergewissere dich, dass sie sicher angebracht sind und der Fahrer sie bequem erreichen kann, wenn er auf dem Fahrrad sitzt. Stelle die Höhe des Sattels mit einem Inbus-Schlüssel ein, wenn es nötig ist.

english_section_name: Finding Balance

summary: Stelle das Pedal für den dominanten Fuß auf die 2-Uhr-Position. Weise den Fahrer an, die Bremse loszulassen und das Pedal nach unten zu drücken. Halte die Lenkstange und den Sattel, wenn es erforderlich ist. Erinnere den Fahrer daran, aufrecht zu sitzen und nach vorne zu sehen. Lasse den Fahrer ohne Hilfe fahren, sobald er sich das zutraut. Lasse den Fahrer üben, in beide Richtungen abzubiegen.

document: Wenn der Fahrer bereit ist anzufangen, in die Pedale zu treten, soll er sich auf das Fahrrad setzen und die Bremsen drücken. Weise ihn an, das Pedal für den dominanten Fuß auf die 2-Uhr-Position zu stellen, indem er seinen Fuß unter das Pedal legt und es nach oben drückt. Der andere Fuß sollte fest auf dem Boden bleiben, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Er soll das Pedal auf der 2-Uhr-Position mit seinem dominanten Fuß nach unten drücken. Dann muss er seinen nicht-dominanten Fuß vom Boden abheben und auf das andere Pedal setzen, wobei er gerade nach vorne sieht und nicht nach unten. Danach muss er weiter mit den Füßen nach unten drücken, um das Fahrrad zu fahren. Bis der Fahrer den Bogen herausbekommt, kannst du eine Hand auf die Lenkstange und eine Hand an den Sattel legen. Der Fahrer soll sich aber nicht zu sehr an dich anlehnen! Er soll lernen, das Fahrrad selber im Gleichgewicht zu halten. Vergiss nicht zu erklären, dass es umso einfacher ist, das Gleichgewicht zu halten, je schneller er in die Pedale tritt. Er wird vermutlich in Versuchung geraten, auf seine Füße zu sehen, sollte sich aber besser auf das konzentrieren, was vor ihm liegt. Sage dem Fahrer, dass er nach vorne sehen soll, damit er Bodenwellen, Kurven oder Verkehr auf dem Weg vor ihm sehen kann. Er sollte auch so gerade wie er kann sitzen, statt sich über das Lenkrad zu beugen. Wenn der Fahrer auf dem Fahrrad das Gleichgewicht halten und die Pedale bewegen kann, kannst du die Lenkstange und den Sattel loslassen. Der Fahrer kann ausprobieren, kurze Strecken ohne Hilfe zu fahren und dabei die Bremsen zu verwenden und die Füße abzustellen, wenn er Angst bekommt oder das Gleichgewicht verliert. Lasse ihn weiter üben, bis er sich beim Fahren in einer geraden Linie und beim Anhalten mit den Bremsen selbstbewusst fühlt. Nachdem er gelernt hat, in einer geraden Linie zu fahren, kann der Fahrer üben, nach links und nach rechts abzubiegen. Sage ihm, er solle beim Abbiegen langsamer werden. Es kann eine Weile dauern, bis er das richtige Gleichgewicht zwischen Neigen und Lenken herausbekommt, ermutige ihn also, es weiter zu versuchen, wenn er Schwierigkeiten hat. Erinnere ihn daran, gerade nach vorne zu sehen und die Bremsen zu verwenden, wenn es nötig ist.

english_section_name: Pedaling the Bike

summary: Plane ein, den Fahrer in mehreren 30-60 Minuten langen Einheiten zu unterrichten. Vergewissere dich, dass das Fahrrad richtig funktioniert. Wähle eine grasbedeckte oder befestigte Fläche mit leichter Steigung. Wähle eine Stelle mit so wenig Verkehr wie möglich. Statte den Fahrer mit der geeigneten Kleidung und Sicherheitsausrüstung aus.

document: Auch wenn manche Leute das Fahrradfahren in einer einzigen Einheit erlernen können, ist das wohl nicht bei jedem der Fall. Die ideale Länge für die Einheiten hängt von dem Schüler und seinen Fähigkeiten ab, visiere aber in etwa 30-60 Minuten an. Es ist am besten, die Einheit zu beenden, wenn ein Fortschritt erreicht wurde. Warte nicht, bis der Fahrer müde oder frustriert ist, das könnte ihn entmutigen. Überprüfe, ob die Reifen abgenutzt sind, und fülle sie mit Luft, wenn es notwendig ist. Der Sattel und die Lenkstange sollten sicher angebracht sein und die Fahrradkette geschmiert. Sorge dafür, das beide Bremshebel richtig funktionieren und es keine Risse im Rahmen gibt. Kurzes Gras bietet eine weichere Landefläche, sollte der Schüler hinfallen. Langes Gras aber erzeugt eine zu starke Reibung und erschwert es, in die Pedale des Fahrrads zu treten. Wenn es dem Fahrer lieber ist, könnt ihr stattdessen auf einer befestigten Oberfläche üben. Achte darauf, dass die Fläche eine leichte Steigung hat, damit der Fahrer das Gleiten üben kann. Suche wenn möglich auch einen Weg mit leichten Kurven. Wähle keinen geschäftigen Samstagmorgen in einem beliebten Park, um jemandem das Fahrradfahren beizubringen. Andere Fußgänger und Radfahrer werden die Wege behindern und könnten den Fahrer einschüchtern. Wählt besser eine Zeit, zu der nicht viele Leute draußen sind, wie einen Dienstagnachmittag, oder findet einen abgelegenen Bereich. Achte darauf, dass es genug Licht gibt, um ausreichend sehen zu können. Der Fahrer soll seine Schuhbänder fest zubinden und die Hosenbeine festklemmen, damit sie sich nicht in der Kette verfangen. Sorge auch dafür, dass der Fahrer einen Fahrradhelm trägt. Er kann außerdem Handschuhe und Knie- und Ellbogenschützer tragen, wenn er will.

english_section_name: Riding Safely


summary:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Öffne die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke in den Einstellungen auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/ad\/Windows10-Update.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/ad\/Windows10-Update.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Update & Sicherheit. Klicke links in der Spalte mit Optionen auf den Tab Wiederherstellung. Klicke oben im Fenster unter der Überschrift "Diesen PC zurücksetzen" auf Erste Schritte. Wähle eine Option für den Reset. Klicke auf Weiter. Klicke unten im Fenster auf Zurücksetzen. Klicke auf Fortfahren.

document: Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Klicke dafür links unten im Startfenster auf das Icon in Form eines Zahnrads.    Klicke auf eine der folgenden Optionen:   Meine Dateien behalten - Behält beim Reset deines PCs deine Dateien und Ordner.  Alles löschen - Löscht alles auf deiner Festplatte. Stelle sicher, dass du woanders, bspw. auf einer externen Festplatte, ein Backup deiner Dokumente und Dateien erstellt hast, wenn du diese Option wählst. Dies wird in einer Warnung angezeigt, die dich darüber informiert, dass du nicht auf Windows 7 zurückkehren kannst. Wenn du Alles löschen gewählt hast, klickst du vor diesem Schritt zuerst auf Nur meine Dateien löschen oder Dateien und alles auf der Festplatte löschen. Dein Computer wird zurückgesetzt. Dies kann zwischen ein paar Minuten und ein paar Stunden dauern. Dies bringt dich auf den Desktop, der jetzt normal funktionieren sollte. Wenn du jetzt immer noch einen Bluescreen bekommst, ist es wirklich an der Zeit, deinen Computer zu einem Experten zur Überprüfung und Reparatur zu bringen.

english_section_name: Resetting Windows

summary: Starte deinen Computer in die Anzeige "Optionen beim Start". Klicke auf Fehlerbehebung. Klicke auf der Seite "Fehlerbehebung" auf Erweiterte Optionen. Klicke links in den erweiterten Optionen auf Systemwiederherstellung. Warte, bis dein Computer wieder hochgefahren ist. Klicke unten im Pop-up zur Systemwiederherstellung auf Weiter. Wähle einen Wiederherstellungspunkt aus. Klicke auf Weiter. Klicke unten im Fenster auf Fertigstellen. Warte, bis dein Computer die Wiederherstellung abgeschlossen hat.

document:
Klicke dafür auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, dann auf Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und drücke schließlich auf ⇧ Shift, während du auf Neustart klickst. Wenn du bereits auf dieser Anzeige bist, weil dein Computer mehrere Male erfolglos einen Neustart versucht hat, überspringe diesen Schritt. Das Icon zeigt einen Schraubendreher und einen Schraubenschlüssel.   Dies kann einige Minuten dauern. Es kann sein, dass du dich zuerst auf deinem Computer einloggen musst.  Klicke zur Auswahl auf einen Wiederherstellungspunkt von einem Datum von vor heute (bspw. vor dem Auftreten des Bluescreen).  Systemwiederherstellungspunkte werden normalerweise erstellt, wenn du Software oder Hardware aktualisierst oder installierst. Wenn du noch nie ein Backup deines Computers erstellt hast und hier keinen Wiederherstellungspunkt siehst, versuche es stattdessen mit einem Reset von Windows.  Dein Computer startet mit der Wiederherstellung des ausgewählten Backups. Sobald dies der Fall ist, kannst du ihn wieder wie gewohnt nutzen. Wenn der Bluescreen wieder angezeigt wird, musst du vielleicht ein früheres Backup wiederherstellen.

english_section_name: Restoring a Previous Version of Windows

summary:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe gerätemanager in Start ein. Klicke oben im Startfenster auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2a\/Windows10devicemanager.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2a\/Windows10devicemanager.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Gerätemanager. Mache einen Doppelklick auf eine Hardware-Kategorie. Wähle ein Gerät. Klicke oben im Fenster auf den "Update"-Button. Klicke oben im Pop-up auf Automatisch nach aktualisierten Treibern suchen. Klicke unten im Fenster auf Schließen. Entferne das Gerät.

document: Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Dies sucht nach dem Gerätemanager.  Dies erweitert die Kategorie und zeigt alle derzeit verwendeten Geräte wie USB-Sticks, Drucker etc. an, die diese Hardware-Funktion nutzen. Klicke im Menü unter der Hardware-Kategorie auf ein Gerät, das du kürzlich installiert hast. Wenn du bspw. kürzlich bei einem Laptop eine drahtlose Tastatur installiert hast, würdest du nach einem Doppelklick auf die Hardware-Kategorie "Tastaturen" auf den Namen der drahtlosen Tastatur klicken. Er zeigt ein schwarzes Kästchen mit einem grünen Pfeil nach oben. Dies sucht nach den Treibern und installiert sie wenn nötig.  Wenn kein Update für das Gerät verfügbar ist, versuche es mit einem Löschen aus dem Gerätemanager, um zu sehen, ob dies den Bluescreen behebt. Klicke das Gerät dafür an und klicke dann oben im Fenster auf das rote X.

english_section_name: Updating Drivers

summary: Versuch, dich zu erinnern, was du zuletzt auf dem Computer ausgeführt hast. Schau, ob dein Computer ungewöhnlich heiß ist. Führe die Bluescreen-Fehlerbehebung durch. Beseitige unnötige Hardware. Warte, bis dein Computer neu gestartet ist. Führe einen Virenscan aus.

document:
Hast du Software installiert, eine neue Hardware angeschlossen, neue Treiber heruntergeladen oder irgendwelche Einstellungen verändert? Wenn ja, dann ist die zuletzt vorgenommene Veränderung vermutlich der Grund für den Bluescreen, wie du ihn behebst hängt also davon ab, was du zuvor gemacht hast. Wenn dein Computer mehrere Stunden auf Höchstleistung läuft, dann kann ein Bluescreen auftreten, vor allem wenn der Computer nicht genügend Luftzirkulation hat oder du in einer besonders warmen Gegend lebst. Schalte den Computer in diesem Fall bei der ersten Gelegenheit aus und lasse ihn ein paar Stunden ausgeschaltet. Wenn dies das erste Mal ist, dass du einen Bluescreen hattest, kannst du die Bluescreen-Fehlerbehebung deines Computers ausführen, um das Problem zu diagnostizieren:  Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf Update & Sicherheit. Klicke auf den Reiter Fehlerbehebung. Klicke auf Bluescreen. Klicke auf Fehlerbehebung ausführen. Sieh dir die angezeigten Lösungsvorschläge an und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Dinge wie USB-Sticks, Ethernet- oder HDMI-Kabel, Controller, Druckerkabel, SD-Karten etc. können von deinem Computer abgezogen werden, ohne dass seine Leistung beeinträchtigt wird. Darüberhinaus können Fehler in Geräten wie diese einen Bluescreen auslösen und ihn weiterhin auslösen, bis du sie entfernt hast. Die Maus und die Tastatur kannst du normalerweise eingesteckt lassen, vor allem wenn sie im Neuzustand mit dem Computer mitgeliefert wurden. Wenn der Bluescreen verschwunden ist, diagnostiziert Windows das Problem, versucht das Problem zu beheben und startet dann neu. Wenn dein Computer wie gewohnt hochfährt und nicht erneut ein Bluescreen auftritt, kannst du direkt vom Desktop aus Veränderungen vornehmen. Wenn der Fehler beim Hochfahren erneut auftritt, dann sieh dir den Fehlercode an. Wenn er 0x000000EF ist, solltest du umgehend zum nächsten Abschnitt springen. Wenn nicht, versuche es mit einem Neustart im abgesicherten Modus. Es tritt zwar selten auf, aber manchmal kann ein Virus deinen Computer derart täuschen, dass er glaubt, dass er eine Fehlfunktion hat, was dazu führt, dass er mit einem Bluescreen abstürzt.  Wenn der Virenscan bösartige Software findet, entferne sie sofort. Wenn der Virenscan während des Scans Empfehlungen für die Einstellung von Software (bspw. für die Akkulaufzeit) liefert, setze sie möglichst um. Eine fehlerhafte Einstellung kann dazu führen, dass ein Bluescreen auftritt.

english_section_name: Using General Fixes

summary: Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe disk cleanup in Start ein. Klicke oben im Startfenster auf Disk Cleanup. Klicke unten links im Fenster auf Systemdateien bereinigen. Setze ein Häkchen in allen Kästchen im Fenster. Klicke unten im Fenster auf OK.

document: Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Dies durchsucht deinen Computer nach dem Dienstprogramm Disk Cleanup. Das Icon zeigt einen USB-Stick.  Dies beseitigt alle temporären Dateien, die vom System deines Computers gespeichert wurden, was den Bluescreen beheben kann. Disk Cleanup löscht jetzt die Dateien. Das Löschen kann einige Minuten dauern, vor allem wenn du die temporären Dateien deines Computers noch nie zuvor gelöscht hast.

english_section_name: Cleaning Setup Files

summary: Warte, bis die Anzeige "Option auswählen" angezeigt wird. Klicke auf Fehlerbehebung. Klicke auf der Seite "Fehlerbehebung" auf Erweiterte Optionen. Klicke rechts auf der Seite auf Einstellungen beim Start. Klicke unten rechts auf der Seite auf Neustart. Drücke auf der blauen Seite "Einstellungen beim Start" auf die Taste 4, um den abgesicherten Modus auszuwählen.

document:
Wenn dein Computer neu startet, das Problem nicht beheben kann und dann zwei weitere Male neu startet, wird diese Anzeige eingeblendet.  Wenn du stattdessen vom Desktop neu starten möchtest, öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, klicke auf Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und drücke dann auf ⇧ Shift, während du auf Neustart klickst. Wenn du lieber einfach eine frühere Version von Windows wiederherstellen möchtest, springe zum Abschnitt "Eine frühere Version von Windows wiederherstellen". Das Icon zeigt einen Schraubendreher und einen Schraubenschlüssel.  Das Icon zeigt ein Zahnrad.  Dein Computer fährt im abgesicherten Modus neu hoch, in welchem nur die Programme und die Hardware geladen werden, die benötigt werden, damit Windows ausgeführt werden kann.

english_section_name: Restarting in Safe Mode

summary: Verstehe, was diese Fehlermeldung bedeutet. Achte darauf, dass du den richtigen Fehler erkannt hast. Bestimme, ob dies das erste Mal ist, dass dir dieser Fehler begegnet. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Öffne die Kommandozeile im Administrator-Modus. Klicke auf Ja. Gib den Befehl für den System File Checker ein. Warte, bis der Scan abgeschlossen ist. Starte deinen Computer neu. Versuche es mit der Ausführung des Deployment Image Servicing and Management (DISM) Service. Bringe deinen Computer in einen zuverlässigen Computer-Reparaturladen.

document:
Der Fehler "Kritischer Prozess beendet" bezieht sich auf eine Instanz, in der eine wichtige Hardware-Komponente wie bspw. deine Festplatte oder ein erforderliches Software-Attribut entweder nicht richtig gestartet oder plötzlich beendet wurde. Dieser Fehler kann trivial sein, aber wenn du ihn mehrere Male hintereinander siehst oder du deinen Computer nicht starten kannst, ohne dass ein Bluescreen auftritt, spricht dies für ein schwerwiegenderes Problem. Der Fehler "Kritischer Prozess beendet" gibt den Fehlercode 0x000000EF aus. Wenn du einen anderen Code siehst, springe zum nächsten Abschnitt. Wenn du diesen Fehler einmal erhalten hast und den Computer dann normal nutzen konntest, hatte dein Computer vielleicht ein geringfügiges Problem beim Laden von Treibern. Wenn du diese Fehlermeldung in relativ kurzer Zeit allerdings zweimal oder öfter bekommen hast, solltest du mit dem Versuch, den Fehler zu beheben, fortfahren. Wenn du deinen Computer nicht nutzen kannst, ohne dass dieser Fehler auftritt, musst du ihn zu einem Techniker bringen - es kann sein, dass deine Festplatte oder dein Prozessor fehlerhaft sind, und in diesem Fall kannst du selbst nichts tun. Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Das Startmenü wird eingeblendet. Tippe cmd ein, um nach der Kommandozeile zu suchen, und klicke dann mit der rechten Maustaste auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} Kommandozeile und dann im Dropdown-Menü auf Als Administrator ausführen. Dies öffnet die Kommandozeile. Tippe sfc /scannow ein und drücke auf ↵ Enter. Windows beginnt mit der Problemsuche. Windows wird versuchen, alle aufgetretenen Fehler zu beheben. Wenn der Scan abgeschlossen ist, kannst du fortfahren. Klicke auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, auf Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und schließlich im Pop-up auf Neustart. Wenn du gelegentlich immer noch den Fehler "Kritischer Prozess beendet" bekommst, aber noch auf deinen Computer zugreifen kannst, versuche es hiermit:  Öffne die Kommandozeile im Administrator-Modus. Tippe Dism /Online /Cleanup-Image /CheckHealth ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe Dism /Online /Cleanup-Image /ScanHealth ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe Dism /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth ein und drücke auf ↵ Enter. Warte, bis die Prozesse durchgelaufen sind, und starte deinen Computer dann neu. Wenn die Schritte in diesem Abschnitt den Fehler nicht behoben haben oder du nicht auf deinen Computer zugreifen kannst, ohne dass du einen Bluescreen bekommst, musst du deinen Computer zu einem Techniker bringen. Da sich der Fehler "Kritischer Prozess beendet" oft auf Hardware bezieht, kann es sein, dass deine Festplatte, dein Prozessor oder dein RAM beschädigt sind und repariert oder ausgetauscht werden müssen

english_section_name: Fixing the "Critical Process Died" Error

summary:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Öffne die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke in den Einstellungen auf Apps. Klicke links oben im Fenster auf den Reiter Apps & Funktionen. Finde eine kürzlich installierte App. Klicke auf die App. Klicke rechts unter dem Fenster der App auf Deinstallieren. Klicke unter der App auf Deinstallieren.

document: Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Klicke dafür links unten im Startfenster auf das Icon in Form eines Zahnrads.   Jede App, die du kürzlich installiert hast, muss entfernt werden, da fehlerhafte oder defekte Apps leicht zu einem Bluescreen führen können. Dies blendet darunter einen Button ein.  Dies löscht die App von deinem Computer, auch wenn du möglicherweise einige Anweisungen auf dem Bildschirm befolgen musst, um das Löschen abzuschließen. Wiederhole dies für alle kürzlich installierten Apps.

english_section_name: Deleting Recently Added Apps

summary: Verstehe, was dieser Fehler bedeutet. Warte, bis die automatische Reparatur deinen Computer repariert hat. Installiere alle Programme, die nicht starten, neu. Repariere Windows. Installiere Windows neu.

document: Er bedeutet, dass es ein Problem beim Lesen oder Schreiben von Dateien in der Registry des Computers gab und manche Programme vielleicht nicht mehr richtig funktionieren. Wenn der Registry-Fehler während eines Updates aufgetreten ist, fährt dein Computer vielleicht nicht normal hoch. Lasse die automatische Reparatur kaputte Registry-Schlüssel reparieren und versuche es erneut. Dieser Fehler ist so schwerwiegend, dass dein Computer nicht mehr reagiert, wenn Programme mit fehlenden Registry-Schlüsseln ausgeführt werden. Gehe dafür in den Einstellungen in die Liste der Apps und klicke dort zuerst auf "Bearbeiten" und dann auf "Reparieren". In schweren Fällen startet Windows nicht. Repariere Windows mit einem Installationsmedium. Lege ein Installationsmedium ein, wähle deine Sprache aus und klicke dann auf "Deinen Computer reparieren". Lies für mehr Informationen über die Erstellung von Installationsmedien Windows neu installieren. Dies solltest du nur tun, wenn alle Stricke reißen. Nutze einen Windows Installer oder eine Netzwerkverbindung, um deinen Computer auf die Werkseinstellungen zurückzusetzen. Dies löscht alle deine Daten inklusive Dateien, Produktschlüssel, Apps und deinen Browser-Verlauf.

english_section_name: Fixing a Registry Error

summary:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Öffne die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke links unten in den Einstellungen auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/ad\/Windows10-Update.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/ad\/Windows10-Update.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Update & Sicherheit. Klicke links oben im Fenster auf den Reiter Windows Update. Klicke oben auf der Seite auf den Button Nach Updates suchen. Warte, bis die Updates installiert wurden.

document: Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Klicke dafür links unten im Startfenster auf das Icon in Form eines Zahnrads.    Danach startet Windows höchstwahrscheinlich neu. Es kann sein, dass Windows mehrere Male neu startet und dass du vor dem Fortfahren wieder den abgesicherten Modus aktivieren musst.

english_section_name: Updating Windows


summary: Untersuche den Baum nach kleinen, holzigen Bällen. Suche nach „Helikopter“-Samen. Suche nach kleinen, gelbgrünen Blüten.

document: Im Herbst bringen Platanen einen kleinen, holzigen Ball an einem langen Stängel hervor, der ihre Frucht ist. Die Amerikanische Platane bringt diese als einzelne, pendelähnliche Gewächse hervor, während bei nicht-einheimischen hybriden Arten zwei oder drei davon an einem Stängel hängen könnten. Platanensamen sind in v-förmigen Paaren angeordnet, die häufig Helikopter genannt werden, wegen der Art, auf die sie wirbeln und sich drehen, wenn sie vom Baum herabfallen. Das ermöglicht dem Baum einen größeren Bereich bei der Samenverbreitung, weil sie so weiter entfernt rieseln können. Suche nach Büscheln am Ende von Zweigen oder auf dem Boden unter dem Baum. Platanen haben sowohl männliche, als auch weibliche Blüten auf demselben Baum, auch wenn sie auf unterschiedlichen Stängeln wachsen. Sie haben ein weißes Staubblatt und sehr kleine, dünne Blütenblätter, die hellgrün oder gelb sind.

english_section_name: Identifying Based on Flowers and Fruits

summary: Suche nach sich abschälender Rinde. Suche nach „Tarnfarben“ auf der Rinde. Suche nach einer massiven, kuppelförmigen Baumkrone. Untersuche die Breite des Stammes. Finde im Zickzack verlaufende Zweige.

document: Die Rinde von Amerikanischen Platanen ist spröde und kann dem rapiden Wachstum nicht standhalten, das diese Bäume erleben. Die Rinde schält sich also häufig ab, wodurch eine fleckige, blätterige Optik entsteht. Weil sich die ältere Rinde abschält und darunter die jüngere Rinde zum Vorschein kommt, trägt die Rinde der Platanen mehrere Farben – braun, grün, hellbraun und weiß. Dadurch bekommt der Baum ein charakteristisches Muster, das den Tarnfarben des Militärs ähnelt. Die Baumkrone oder das Baumkronendach von Platanen kann auf über 18 Meter Breite und 24 Meter Höhe heranwachsen. Die Äste und Blätter füllen den Raum aus, sodass eine breite Kuppel entsteht. Auch wenn es nicht die höchsten Bäume sind, wachsen Platanen auf einen größeren Durchmesser an als alle anderen Bäume im Osten der Vereinigten Staaten, halte deswegen Ausschau nach einem Stammdurchmesser von 1 – 2,5 Metern. Die Zweige, die aus den Ästen wachsen, wachsen zuerst in eine Richtung und wechseln sie dann, nachdem eine Knospe aufgetreten ist. So entsteht eine Zickzackform, die ein bisschen wie ein Blitzstrahl aussieht.

english_section_name: Identifying Based on Bark and Branches

summary: Zähle fünf verschiedene Lappen. Suche nach Blättern, die einzeln an einer Stelle hängen. Fühle nach einer etwas zackigen Kante. Achte auf eine dunkelgrüne oder gelbe Farbe.

document: Ein Lappen ist ein gesonderter Bereich des Blattes, der vom Mittelpunkt ausgeht, wie die Finger an deiner Hand. Die meisten Platanenblätter haben fünf große Lappen, in denen jeweils eine eigene Ader verläuft.  Manche Platanenblätter könnten nur drei Lappen haben, fünf kommt aber häufiger vor. Von der Spitze des einen Lappens zu der Spitze des Lappens gegenüber können Platanenblätter häufig über 10 Zentimeter breit sein. Platanen haben wechselständige Blätter, was bedeutet, dass ein einzelnes Blatt an einer Stelle am Stängel hängt und die Blätter abwechselnd auf der einen und auf der andere Seite am Stängel entlang wachsen. Das Gegenteil davon ist, wenn zwei Blätter an derselben Stelle aus dem Stängel wachsen, was als gegenüberliegende Blätter bezeichnet wird. Die Blätter haben viele gerundete „Zähne“ entlang der Ränder und sehen leicht gezackt aus. Im Frühjahr und Sommer sind die Blätter dunkelgrün. Im Herbst werden sie gelb, bevor sie im Winter abfallen.

english_section_name: Identifying Based on Leaves


summary: PlayStation 2: Xbox: Computer:

document: Dreieck, Dreieck, Quadrat, Kreis, X, L1, L1, Runter, Hoch. Y(2), X, B, A, L(2), Runter, Hoch. Tippe „jumpjet“ ein (ohne Anführungszeichen).

english_section_name: Hydra-related Cheats

summary: Finde eine Hydra. Steige ein, indem du die Taste Δ:Y drückst. Starte den Hydra Jet und steige auf. Fliege nach vorne. Lande den Jet. Schieße auf Ziele.

document: An diesen Stellen kannst du sie normalerweise finden:   Auf dem Flugzeugträger in San Fierro. In dem Sperrgebiet nahe Las Venturas. Auf dem verlassenen Flugplatz nördlich des Sperrgebiets (erst nachdem die Mission “Vertical Bird” erfolgreich abgeschlossen wurde).  Halte die Taste X:A gedrückt. Nutze den linken Analog Stick um die Hydra zu steuern. Steige in eine Höhe auf, in welcher keine Hindernisse (bspw. Berggipfel) mehr vorhanden sind. Drücke R3 um das Fahrwerk einzuziehen. Drücke nun den rechten Analog Stick nach vorne um das Flugzeug nach vorne fliegen zu lassen. Um zu landen musst du die Triebwerke wieder in den Schwebemodus versetzen. Drücke hierbei den rechten Analog Stick nach hinten. Drücke nun die Quadrat Taste um die Triebwerksleistung zu verringern. Mit der R3 Taste kannst du das Fahrgestell wieder ausfahren. Drücke R1/RT um ein Ziel zu erfassen. Mit der Taste für den alternativen Angriff kannst du die Bordwaffen abfeuern.

english_section_name: Playstation 2 and Xbox

summary: Finde eine Hydra. Steige ein, indem du Enter oder die F Taste drückst. Steuere den Jet. Schieße auf Ziele.

document: An diesen Stellen kannst du sie normalerweise finden:   Auf dem Flugzeugträger in San Fierro. In dem Sperrgebiet nahe Las Venturas. Auf dem verlassenen Flugplatz nördlich des Sperrgebiets (erst nachdem die Mission “Vertical Bird” erfolgreich abgeschlossen wurde). Du kannst auch einen Cheat benutzen. Tippe hierfür einfach „jumpjet“ ein (ohne Anführungszeichen).  Drücke die 8 auf dem Nummernblock (rechte Seite der Tastatur) um die Triebwerke in den Flugmodus umzuschalten. Drücke die 2 auf dem Nummernblock um die Triebwerke wieder in den Schwebemodus zu bringen. Drücke W um die Triebwerksleistung zu erhöhen, oder S um diese zu verringern. Mit den Tasten Q/E  kannst du den Jet nach links bzw. rechts drehen. Mit den Tasten A/D kannst du den Jet nach links bzw. rechts rollen lassen. Drücke Hoch und Runter um das Flugzeug zu nicken (Änderung des Steigungswinkel). Das Fahrgestell kannst du mit der + Taste auf dem Nummernblock oder mit der 2 (linke Seite der Tastatur) ein- und ausfahren. Drücke die Leertaste um ein Ziel zu erfassen. Nutze die linke Alt Taste um die Maschinenkanone abzufeuern. Nutze die linke Strg Taste um die Lenkraketen abzufeuern.

english_section_name: On a Computer


summary: Bedenke auch deine Reichweite wenn du schlägst. Bewege deinen ganzen Körper. Schlage aus verschiedenen Winkeln. Achte auf das richtige Timing.

document: Du solltest nur zuschlagen, wenn du eine perfekte Reichweite zu deinem Ziel hast, damit du mit der größtmöglichen Kraft schlagen kannst. Das bedeutet, dass du dicht am Gegner stehen musst, damit du dich weder nach vorn lehnen noch strecken musst. Du solltest in der Lage sein, mit deinem ausgestreckten Arm zu schlagen, aber er sollte auch nicht überstreckt sein.  Wenn du dich nach vorn lehnen musst, um einen Schlag auszuführen, geht ein erheblicher Teil deiner Schlagkraft verloren. Übe an einem Sandsack, bis du genau weißt, wie weit du von deinem Ziel entfernt stehen musst, wenn du zuschlägst. Die Distanz ist von der Länge deines Arms und der Reichweite deiner Bewegung abhängig. Die Wichtigkeit, deinen ganzen Körper und nicht nur deinen Arm zu bewegen kann nicht überbewertet werden. Obwohl du deinen Arm schneller bewegen kannst, wenn du deinen Körper nicht anspannen musst, wird dein Schlag deutlich kraftloser sein, wenn du nur deinen Arm benutzt.   Der Einsatz deiner Beinmuskulatur wird dir ermöglichen, Kraft und Geschwindigkeit aufzubauen, wenn du schlägst. Die Beinmuskeln sind die längsten und stärksten Muskeln in deinem Körper und sie sollten bei jedem Schlag beansprucht werden. Denke daran, deine Füße nicht vom Boden zu heben, wenn du schlägst, weil dein Gleichgewicht gestört wird und du an Kraft verlierst. Bewege deine Füße schnell, aber halte sie dicht am Boden. Wenn du einen Kampf austrägst, wirst du nicht jedes Mal genau gleich schlagen. Lerne zu entscheiden, welche Art von Schlag der kräftigste in einer bestimmten Situation sein wird. Arbeite daran, die folgenden Grundschläge und Winkel zu meistern, um deine Kampftechnik zu verbessern:    Rechte oder linke Gerade: Dies ist einer der kraftvollsten Schläge. Wenn du mit deiner rechten Faust schlägst, sollte dein linker Fuß etwas zurückstehen. Wenn du mit der linken Faust schlägst, sollte es umgekehrt sein. Rotiere deinen Körper beim Schlag mit Schwung.    Gerade: Bei diesem Schlag beginnst du mit deinem Schlagfuß in der vorderen Position. Wenn du mit der rechten Faust schlägst, sollte dein rechter Fuß vorn stehen. Wenn du mit links schlägst muss es umgekehrt sein. Bewege dein Gewicht etwas nach vorn und rotiere deinen Arm leicht nach innen wenn du schlägst. Stelle sicher, dass du den Arm nicht überstrecken musst.    Linker oder rechter Haken: Wenn du einen linken Haken schlägst, sollte dein ganzer Körper beim Schlagen nach rechts rotieren. Deine rechte Ferse senkt sich in dem Moment wenn sich deine linke Ferse beim Strecken des Arms hebt. Kehre dieses Muster um, wenn du mit der rechten Faust schlägst.   Aufwärtshaken: Du solltest deine Faust beim Schlagen so drehen, dass die Handfläche nach oben zeigt. Du musst vom Bauch aus in einer diagonalen Bewegung nach oben schlagen. Dieser Schlag ist kräftiger, wenn du ihn diagonal schlägst. Die Distanzen sind sehr wichtig, um mit deinem härtesten Schlag zu treffen und es ist ebenso wichtig zu erkennen, dass nicht jeder Schlag dein härtester Schlag ist. Wenn du dich etwas außerhalb der Reichweite befindest, wirst du vielleicht mit einigen weniger kraftvollen Schlägen treffen, während du versuchst, die richtige Position für härtere Schläge zu finden. Die folgenden Situationen sind gute Möglichkeiten, die richtige Position für deine kraftvollsten Schläge einzunehmen:  Wenn dein Gegner gerade einen Schlag ausführt, wird er mehr auf seinen Schlag als auf dich konzentriert sein. Wenn dein Gegner abgelenkt ist. Du kannst diese Situation herbeiführen, indem du in einem unregelmäßigen Rhythmus oder einem unerwarteten Winkel schlägst. Wenn er durch deinen vorigen Schlag benommen ist. Versuche mit einer schnellen Geraden zu beginnen, um dich in die richtige Position für eine kraftvolle rechte Gerade zu bringen.

english_section_name: Enhancing Your Speed and Power

summary: Übe langsam zu schlagen. Praktiziere mit einem Speedbag. Überprüfe dein Krafttraining. Absolviere ein Ausdauertraining. Versuche ein isometrisches Training.

document: Die meisten kraftvollen Schläge sind nicht unbedingt die schnellsten. Dein Arm kann sich schneller als der Rest deines Körpers bewegen. Wenn du auf deinen Körper wartest, um den Schlag auszuführen, verlangsamt sich der Schlag. Obwohl ein kraftvoller Schlag ein langsamer Schlag ist gibt es Momente, die gerade genug Zeit bieten, um einen langsamen aber extrem kraftvollen Schlag auszuführen. Es lohnt sich, mit einer langsameren Geschwindigkeit zu schlagen, damit du die volle Kraft spüren kannst, wenn dein Körper hinter deiner Faust steht.   Versuche mit der halben Geschwindigkeit zu schlagen, wenn du trainierst. Zwinge dich selbst, langsamer zu schlagen und konzentriere dich auf deine Beinmuskulatur und den Rumpf, um deine Kraft zu maximieren. Denke daran, woher die Kraft stammt, wenn du deine Schläge beschleunigst. Obwohl du niemals mit halber Geschwindigkeit in einem Kampf schlagen wirst, kannst du dich auf deine Beine und den Rumpf konzentrieren, um soviel Kraft zu erzeugen wie möglich. Die Geschwindigkeit ist ebenso wichtig wie die Kraft. Wenn du zu langsam bist, wird dein Gegner Zeit haben, dich mit mehr Schlägen zu traktieren. Trainiere mit einem Speedbag und finde heraus, wie schnell deine Arme fliegen können. Stelle sicher, dass du die richtige Haltung bewahrst und halte deinen Daumen beim Schlag von deinen Fingergelenken fern.  Der Ballon des Speedbag sollte auf der gleichen Höhe wie deine Nase hängen. Wenn er zu hoch hängt kannst du eine falsche Haltung beim Trainieren einnehmen.   Konzentriere dich darauf, den Speedbag konstant in Bewegung und immer unter Kontrolle zu halten. Beginne langsam und schlage abwechselnd mit der rechten und der linken Faust. Wenn du an Kontrolle gewinnst, kannst du die Geschwindigkeit beim Schlagen erhöhen. Ein angemessenes Krafttraining ist eine gute Möglichkeit, deinen Körper in seiner besten Form zu halten, aber das Krafttraining allein reicht nicht aus, um dich zu einem stärkeren oder schnelleren Boxer zu machen. Du musst deine Muskeln durch Schlagen und nicht durch das Heben von Gewichten trainieren, damit sie eine bessere Schlagkraft entwickeln können. Es ist eine gute Idee, eine strenge Trainingsroutine einzuhalten, die deine Beinmuskeln und deinen Rumpf stärkt,  damit sie ihre maximale Kraft halten können.    Arbeite daran, die Gesamtstärke in deinen Armen, Beinen und dem Rumpf mit Kreuzheben aufzubauen. Arbeite mit Kniebeugen. Liegestütze und Klimmzüge sind gute Übungen, um die Kraft aufzubauen, die deine Schläge besser unterstützt. Die besten Ausdauerübungen für Boxer sind Schwimmen und Seilspringen. Wenn du eine Pause von deinem normalen Training brauchst, kann das Ausdauertraining ein gutes Alternativtraining sein. Laufen, Fahrrad fahren oder andere Übungen zum Trainieren der Ausdauer sind gut, aber sie bauen nicht die Kraft auf, die deinem Körper die zusätzliche Schlagkraft während eines Boxkampfs verleiht. Eine isometrische Muskelkontraktion geschieht, wenn sich die kontrahierenden Muskeln zusammenziehen, ohne ihre Länge zu verändern. Du kannst diese Art von Konzentration trainieren, indem du so fest du kannst gegen ein festes Objekt wie eine Wand schlägst. Beim isometrischen Training deiner Arme kannst du schnell deine maximale Kapazität erreichen. Probiere diese Übungen aus, um deine Arme zu trainieren:   Mache eine Faust und schlage so fest du kannst auf eine Wand. Setze deinen gesamten Körper ein, um deine Faust für 10 Sekunden nach vorn schnellen zu lassen. Wiederhole die Übung mit der anderen Faust.     Versuche 15 Wiederholungen und drei Sets pro Arm während einer Trainingseinheit. Wenn du dieses Training jeden zweiten Tag absolvierst, werden deine Muskeln schnell stärker werden.

english_section_name: Training to Achieve a Better Punch

summary: Nimm die richtige Haltung ein. Halte deine Augen auf das Ziel gerichtet. Entwickele deine Kraft aus den Hüften und dem Rumpf. Lasse deinen Arm nach vorn schnellen. Nimm Kontakt auf und atme aus.

document: Die Position deiner Füße und Beine ist essentiell, wenn du gut schlagen willst, weil du deinen ganzen Körper zum Schlagen brauchst. Positioniere deine Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander. Beuge deine Knie ein wenig, damit du in der Lage bist, dich leicht zu deinem Ziel hin zu drehen und dein ganzes Gewicht in den Schlag verlagern kannst.   Wenn du mit deiner rechten Faust schlägst, sollte dein rechter Fuß bei angehobener Ferse leicht nach hinten gestellt sein. Wenn du mit deiner linken Faust schlägst, sollte dein linker Fuß bei angehobener Ferse etwas zurückgesetzt sein. Beim Schlag werden sich deine Füße in der Schlagrichtung bewegen. Sie sollten den Boden nicht verlassen, wenn du einen kraftvollen Schlag ausführst.  Wenn du deinen Fuß hebst, kann ein Teil deines Körpergewichts aus dem Gleichgewicht geraten. Dein Schlag wird an Kraft verlieren. Schließe niemals deine Augen und schaue auch nicht weg. Damit du richtig zielen und den Schlag mit Kraft und  Präzision ausführen kannst, muss dein Blick vollkommen auf dein Ziel gerichtet sein. Senke dein Kinn ein wenig, damit es beim Schlagen durch deinen Schlagarm geschützt ist. Wenn du mit dem Schlag beginnst, solltest du dich mit den Hüften und dem Rumpf in Richtung deines Ziels drehen. Versuche dich so zu positionieren, das die Rotation so vollständig wie möglich ist, auch wenn du sehr nah am Ziel stehst. Dein Schlag wird stärker sein, wenn du vollständig rotieren kannst, anstatt nur einen kleineren Kreis zu beschreiben. Du solltest das Gewicht deines Körpers wirklich in deinem Schlag spüren.    Wenn du deinen Schlag ausführst, solltest du auf deine Hüften achten. Lasse sie schnell und kraftvoll in Richtung deines Ziels schnellen, als ob du dein Ziel mit deinen Hüften anstatt mit deinen Fäusten treffen wolltest. Das hilft dir, die Kraft zu entwickeln, die du für einen starken, schnellen Schlag brauchst. Du solltest dich beim Rotieren nicht nach vorn lehnen oder greifen. Wenn du zu weit ausholen musst, um dein Ziel zu treffen, wirst du Kraft verlieren. Bleibe in den Schultern locker bis du für den Schlag bereit bist und lasse dann deinen Arm so nach vorn schnellen, dass du deinen Gegner leicht mit deinem Schlag treffen kannst. Halte deine Hand entspannt, bis dein Arm in Bewegung kommt und mache erst dann eine Faust, damit dein Schlag eine starke Wirkung hat.  Wenn du eine Faust machst, solltest du deine vier Finger schließen und den Daumen schützend darum halten. Achte darauf, dass der Daumen nach hinten zeigt, damit er beim Schlag nicht verletzt wird. Bandagiere deine Hände zum Boxen, bevor du beginnst. Damit vermeidest du Verletzungen und dein Schlag wird außerdem kräftiger werden. Spanne deine Faust nicht vor dem Schlag an, weil das deinem Gegner die Gelegenheit gibt, deinen Plan zu durchschauen, bevor du die Chance bekommst, ihn zu schlagen. Der Vorgang wird unter Boxern auch als "Telegraphing" bezeichnet. Er kann leicht die Ursache für verlorene Kämpfe sein. Wenn du den Kontakt mit deinem Ziel aufnimmst, solltest du scharf ausatmen. Du wirst vielleicht etwas Übung brauchen, bis deine Atmung so eingestellt ist, dass du bei jedem Schlag ausatmest, aber der Aufwand, die richtige Atemtechnik zu erlernen, lohnt sich. Atme vor dem Schlag ein und atme aus, wenn du den Schlag ausgeführt hast. Lege deine gesamte Körperenergie in den Schlag.    Nachdem du deinen Schlag ausgeführt hast kannst du zurück in die Ausgangsposition für den nächsten Schlag springen. Denke daran, dein Kinn einzuziehen, damit du auf die Schläge deines Gegners vorbereitet bist, wenn sie kommen.

english_section_name: Working On Your Form


summary: Hake erledigte Aufgaben ab. Übertrage wichtige, unvollendete Aufgaben in den nächsten Monat. Füge Langzeitziele zu deinem Future Log hinzu. Schreibe Notizen zu deinen ganz persönlichen Projekten.

document: Schlage deine Monatsübersicht auf und hake eine Aufgabe ab, sobald sie erledigt ist. Streiche sie auch von deiner ausführlichen Aufgabenliste. Dies hilft, dir einen Überblick darüber zu bekommen, was du im jeweiligen Monat bereits geschafft hast und was du noch erledigen musst. Schaue dir am Ende jedes Monats deine Monatsübersicht und deine Tageseinträge an. Überprüfe, welche Aufgaben du erledigt hast und welche noch offen sind. Lege dann eine neue Monatsübersicht und einen neuen Daily Log wie im letzten Monat an. Übernimm alle unvollendeten Aufgaben in den nächsten Log. Du musst allerdings nicht alle unerledigten Aufgaben mit in den nächsten Monat nehmen. Wenn du merkst, dass sich eine Aufgabe nicht mehr lohnt oder ein Ereignis bereits vergangen ist, dann kannst du sie streichen. Unnötige Informationen zu streichen hilft dir, gut organisiert zu bleiben. Du solltest über die Monate hinweg weiter an deinem Future Log arbeiten. Achte darauf, welche Langzeitaufgaben du erledigt hast, wenn du dir deine Daily und Monthly Logs des letzten Monats anschaust. Wenn du beispielsweise an einer Abschlussarbeit arbeitest, wird diese gewiss auch hin und wieder in deinen Einträge auftauchen. Trage dann auch die nötigen Zusatzeinträge in dein Future Log ein. Teile deine Abschlussarbeit beispielsweise in kleine Aufgaben ein und notiere dir diese Ziele in deinem Future Log. Im Februar könntest du „Entwurf fertigstellen“ und im März „Entwurf überarbeiten“ schreiben. Letztendlich kann es dir zugutekommen, eine Projektliste hinten in deinem BuJo zu führen. Auf diese Weise bekommst du einen besseren Überblick über deine Langzeitprojekte. Du kannst z.B. eine Liste namens „Jahresprojekte“ anlegen. Wenn du dir die Einträge des letzten Monats anschaust, dann wirf auch einen Blick auf diese Liste. Dies erinnert dich an alle kurzfristigen Ziele, die du für ein Langzeitprojekt benötigst und in die kommenden Monatsübersichten aufnehmen solltest. Wenn dein Langzeitziel beispielsweise ist, 30 Minuten ohne Pause laufen zu können, dann könntest du in eine Monatsübersicht schreiben „Laufzeit auf 15 Min. erhöhen“.

english_section_name: Using Your Journal Regularly

summary: Suche das richtige Notizbuch aus. Erstelle ein Index. Lege deinen Future Log an. Schreibe die Namen der nächsten sechs Monate in die Felder. Füge eine Monatsübersicht oder einen Monthly Log hinzu. Bringe deinen Index auf den neuesten Stand. Füge eine Tagesübersicht oder einen Daily Log hinzu.

document: Du benötigst für ein Bullet Journal nichts Schickes. Wähle einfach ein Notizbuch aus, das sich problemlos überall mit hinnehmen lässt. Die Notizbücher von Moleskine® eignen sich gut. Das Notizbuch muss weder dekorativ noch in vorgefertigte Abschnitte eingeteilt sein, da du die Einteilung deines Notizbuches bei einem Bu Jo selbst machst.  Du kannst dein Notizbuch natürlich nach deinen persönlichen Vorlieben auswählen. Wenn du beispielsweise die Farbe Blau liebst, dann investiere in ein blaues Notizbuch. Dein Notizbuch muss nicht liniert sein. Du kannst ebenso eines mit Punktraster, Karos oder Blankoseiten nehmen. Die Entscheidung liegt bei dir. Du wirst die Seiten deines Bullet Journals nummerieren. Dein Index oder Inhaltsverzeichnis wird dir dabei helfen, den Überblick darüber zu behalten, was sich auf welcher Seite befindet. Die erste leere Doppelseite solltest du für deinen Index reservieren. Um damit anzufangen, schreibe einfach „Index“ oben auf die erste Seite der Doppelseite. Du kannst einen Füller, Kugelschreiber oder Bleistift in der Farbe deiner Wahl benutzen. Füller und Kugelschreiber heben sich meist stärker von der Seite ab und dunklere Farben lassen sich meistens besser lesen. Blättere zur nächsten leeren Seite in deinem Notizbuch. Diese wird deiner langfristigen Planung – deinem Future Log – dienen. Der Future Log ist eine Methode, um einen Gesamtüberblick über die Aufgaben zu erhalten, die du in den nächsten sechs Monaten erledigen musst. Er enthält einen monatlichen Überblick mit den bevorstehenden Veranstaltungen, Aufgaben und Zielen. Beginne, indem du die Linien (sofern du welche hast) auf der Seite zählst und durch drei teilst (bzw. die Seiten in drei Abschnitte einteilst). Wenn die Seite beispielsweise 24 Linien hat, dann teilst du sie in drei Abschnitte à acht Linien ein. Benutze ein Lineal, um drei gerade Linien über die Doppelseite zu ziehen, sodass beide Seiten in je drei gleich große Abschnitte eingeteilt werden. Wenn du dein BuJo beispielsweise am Anfang des Jahres beginnen möchtest, dann würdest du „Januar“ in das erste Feld, „Februar“ in das zweite usw. schreiben. Schreibe in die Ecke jeder Seite die Seitennummer. Da dein Future Log der erste Teil deines Bullet Journals ist, sollten dies die Seiten 1 und 2 sein. Blättere dann zurück zu deinem Index und schreibe so etwas wie „Future Log . . . 1-2“. Schlage die nächste, leere Doppelseite in deinem BuJo auf. Hier beginnt deine Monatsübersicht, die dir, wie ihr Name bereits vermuten lässt, einen Überblick über den jeweiligen Monat liefert. Beginne mit dem jetzigen Monat und schreibe seinen Namen oben auf die Doppelseite.  Schreibe auf die linke Seite die Tage des Monats. Nachdem du dies getan hast, schreibe auch die Abkürzung des jeweiligen Wochentags hinzu. Beispiel: „1 So“ Notiere dir auf der rechten Seite die Aufgabenliste für den Monat. Setze Aufzählungspunkte, um eine Liste mit allen angestrebten Zielen, allen zu zahlenden Rechnungen und allen Abgabeterminen, die in diesem Monat anstehen, aufzustellen. Beispielsweise würdest du so etwas wie „Kabelfernsehen bezahlen“ und „Entwurf für Semesterarbeit beenden“ schreiben. Sobald du mit der Monatsübersicht fertig bist, schreibe die Seitenzahlen in die Ecke jeder Seite. Blättere zurück zu deinem Index und füge die Monatsübersicht zu deinem Index hinzu. Beispiel: „Januar Monatsübersicht … 3-4“ Schlage die nächste, leere Doppelseite auf und schreibe das heutige Datum oben auf die Seite. Benutze kleine Aufzählungspunkte, um die Dinge aufzulisten, die du an diesem Tag machen musst, sowie auch Aufgaben, die du erledigt hast, und alles, was eine Erwähnung wert ist. Benutze so viele Linien wie nötig sind, um deine Tagesaktivitäten festzuhalten. Bereite am Ende des Tages auf der nächsten freien Linie die Eintragungen für den kommenden Tag vor. Ein BuJo sollte kurz und bündig sein, benutze daher kurze, einfache Sätze. Schreibe z.B. nicht „Heute habe ich den Tierarzt angerufen, um über die Impfung meiner Katze zu sprechen, einschließlich der fälligen Tollwutimpfung.“, sondern einfach nur „Tierarzt wegen Impfung für Katze angerufen. Tollwut fällig.“

english_section_name: Assembling the Basics

summary: Benutze beliebige Symbole oder „Keys“. Teile deine Monatsziele in Kategorien ein. Bewahre Sammlungen hinten im BuJo auf. Halte Tagesereignisse fest, die dir wichtig sind.

document: Keys sind Symbole, die du in deinem BuJo für die verschiedenen Aufgaben und Ereignisse benutzt. Für die Keys gibt es keine Richtlinien und sie hängen hauptsächlich davon ab, für welche Ereignisse du dein BuJo benutzen möchtest. Du kannst die Ereignisse in Kategorien einteilen wie Arbeit, Schule/Uni, Rechnungen, Privates, kreative Projekte und so weiter. Jede Kategorie sollte einen anderen Key bekommen. Es ist am besten, mit möglichst wenigen Kategorien zu arbeiten, damit du nicht durcheinander kommst.  Du könntest kreative Ziele z.B. mit einem Stern markieren. Für Berufliches könnte ein einfacher Punkt stehen. Hobbys könntest du mit einem Pfeil kennzeichnen. Rechnungen könnten ein einfaches Eurozeichen bekommen und Privates ein Herz. Benutze deine Keys zum Festhalten deiner Ziele in deinem Daily Log. Ein Eintrag könnte dann so aussehen: „€ Kabelfernsehen bezahlt“ Es könnte ebenfalls hilfreich sein, deine Monatsziele in deiner Monatsübersicht in Kategorien einzuteilen. Anstatt eine willkürliche Liste mit einfachen Aufzählungspunkten zu erstellen, kannst du die Aufgaben in Kategorien einteilen.  Du kannst beispielsweise Überschriften wie „Gewicht- und Fitnessziele“, „Deadlines und Abgabetermine“, „Berufliche Ziele“ und „Kreative Ziele“ wählen. Schreibe deine Aufgaben anschließend unter die jeweiligen Kategorien. Unter „Gewicht- und Fitnessziele“ kannst du beispielsweise Folgendes schreiben: „Diesen Monat 12-mal ins Fitnessstudio gehen“ Sammlungen sind umfassende Listen mit Zielen und Aufgaben, die du im Laufe des Jahres vollenden möchtest. Im Grunde beinhalten sie alles, was du nicht in deinen Log schreibst. Deine Sammlungen können beispielsweise Bücher enthalten, die du lesen, Filme und Fernsehshows, die du sehen, und Rezepte, die du ausprobieren möchtest. Es ist gut, wenn du diese Dinge gleich in deine Sammlungsseiten einträgst, wenn sie dir in den Sinn kommen. Du kannst dann später auf sie zurückkommen, wenn du nach Inspiration suchst. Wenn dir ein Kollege beispielsweise ein Buch empfiehlt, dann trage den Titel unter dem Abschnitt „Bücher, die ich lesen möchte“ auf deiner Sammlungsseite ein. Wenn du dann nach einem neuen Buch suchst, schlage einfach diese Seite auf, um dich an die Empfehlung zu erinnern. In deinem Tagesüberblick kannst du die Ereignisse deiner Wahl eintragen. Um welche es sich hierbei handelt, hängt stark von dem Zweck deines Bullet Journals ab. Wenn du es z.B. hauptsächlich zum Organisieren deiner beruflichen Ziele nutzt, dann kannst du festhalten, was jeden Tag auf der Arbeit passiert ist. Allerdings muss dein BuJo nicht nur beruflichen Zwecken dienen. Du kannst in ihm auch private Momente festhalten, die ein Lächeln auf deine Lippen gezaubert haben. Beispielsweise so: „Schatzi brachte mir in der Mittagspause Kaffee vorbei.“ Vergiss nicht, bei deinen Einträgen deine persönlichen Keys zu benutzen.

english_section_name: Personalizing Your System


summary: Verstehe HTML. Schreibe oder kopiere HTML in einen einfachen Texteditor. Speichere die Datei als meine-datei.html.

document: HTML steht für Hypertext Markup Language. HTML-Dateien sind Textdateien, welche den Inhalt und das Layout einer Webseite darstellen. Um eine HTML-Datei zu lesen, kannst du jeden Texteditor verwenden (z.B. Notepad, Notepad++ oder jeden speziellen HTML-Editor). Wenn du jedoch sehen willst, wie das Programm aussieht, musst du es mit einem Browser ausführen, welcher HTML-Dateien lesen und verarbeiten kann. Wenn du ein erfahrenerer Programmierer wirst, kannst du Programme zum Bearbeiten von HTML-Dateien wie Adobe Dreamweaver, Microsoft Expression Web und Coffee cup HTML Editor verwenden, aber ein einfaches Programm ist alles, was du für den Anfang brauchst. Notepad (Windows) oder TextEdit (Mac) sollten ausreichen. Wenn du die HTML-Datei in Notepad, TextEdit oder einem anderen Texteditor erstellst, achte darauf, sie mit der richtigen Notation zu speichern. Bevor du die Datei speicherst, stelle sicher, dass du (falls erforderlich) "Datei speichern als" auf "Alle Dateien" gestellt hast. Klicke dann auf "Speichern".

english_section_name: Saving an HTML File

summary: Öffne deine bevorzugte FTP-Plattform. Verbinde dich als Nächstes mit deinem Remote Server (dem Server deiner Webseite). Finde deine HTML-Datei und ziehe sie in das Kästchen. Warte, bis die Datei hochgeladen ist.

document: Wenn dein Host eine integriert hat, bleibe bei dieser - dies macht es viel einfacher. Wenn nicht, verwende einen FTP-Client eines Drittanbieters wie z.B. FileZilla. Wenn du die integrierte Plattform nutzt, musst du dir darüber keine Gedanken machen. Du siehst zwei Kästchen auf der linken Seite und zwei auf der rechten. Mache dir wegen denen links und rechts oben keine Gedanken; du musst dich nur auf das Kästchen rechts unten konzentrieren. Der Upload beginnt sofort. Wenn du die integrierte Plattform nutzt, finde den Ordner "htdocs" (oder den Standard-HTML-Ordner) und drücke auf "Hochladen"; ab hier bekommst du Optionen. Verwende nicht die Verknüpfung! Dies lädt die LNK Mirror-Datei hoch, das willst du nicht. Wenn du dann die Standard-Seite entfernt hast, gehe auf deine Webseite, um deine HTML-Datei zu sehen! Wenn du die Auflistung eines Verzeichnisses siehst, klicke zur Ansicht auf die .html-Datei.

english_section_name: Running an HTML File for a Website

summary: Stelle sicher, dass du einen Browser auf deinem Computer hast. Finde die gespeicherte Datei. Klicke mit der rechten Maustaste (Windows) auf die Datei oder mache einen Doppelklick darauf (Mac) und wähle aus dem Menü "Öffnen mit". Sieh dir deine HTML-Datei im ausgewählten Browser an. Alternative Methode:

document: Um eine HTML-Datei auf deinem Computer auszuführen, brauchst du einen Browser. Wenn du denkst, dass die Datei in einem bestimmten Ordner ist, sie aber nicht finden kannst, versuche es mit einer Dateisuche auf deinem Computer. Tippe meine-datei.html in das Suchfeld unten im Startmenü ein (wenn du Windows hast) oder in das Suchfeld im Finder (auf einem Mac). HTML-Dateien sind normalerweise in einem Ordner mit dem gleichen Namen wie die HTML-Datei, aber ohne die Endung .html. Es kann sein, dass im Ordner andere Dateien wie .js, .css oder Bilder sind. Mache dir wegen diesen keine Gedanken, dies sind notwendige Dateien für das Layout und die Funktionalität der Seite. Es ist wichtig, diese Dateien nicht zu löschen. Lasse sie im gleichen Verzeichnis (Ordner) wie deine HTML-Datei, ansonsten wird die Seite nicht richtig angezeigt. Wenn du eine HTML-Datei bearbeiten willst, musst du das Programmieren in HTML und anderen Skript-Sprachen lernen. Du kannst zwischen allen auf deinem Computer installierten Browsern wählen, auch wenn dein Standard-Browser oben in der Liste steht. Öffne die Datei mit einem Browser: Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, etc.  Die meisten Computer verknüpfen deinen Standard-Browser mit der Dateiendung .html. Dies bedeutet, dass du normalerweise keinen Browser finden musst, um die Datei zu öffnen - du kannst einfach einen Doppelklick darauf machen und der Computer öffnet  sie in deinem Standard-Browser. Wenn dein Computer die Datei nicht erkennt, fragt Windows, ob die Datei mit einem bereits installierten Programm geöffnet werden soll oder ob du im Internet nach der Endung suchen willst. Wähle die Option "Mit bereits installierten Programmen öffnen". Du kannst aus einer Liste aller auf dem System installierten Browser auswählen. Der Browser interpretiert deinen Code automatisch und zeigt ihn an. Der Ort der Datei wird in der Adressleiste angezeigt - dies hilft dir, dich zu vergewissern, dass die HTML-Datei geöffnet wurde und keine andere. Führe deinen Browser aus und drücke dann auf Strg-O. Dies sollte ein Menü "Öffnen" anzeigen. Finde deine Datei, mache einen Doppelklick darauf und sieh, wie sich dein Programm in einem Browser-Tab öffnet. Verschiedene Browser haben vielleicht verschiedene Hotkeys zum "Öffnen", überprüfe also deine Browser-Einstellungen.

english_section_name: Running an HTML File


summary: Öffne WhatsApp. Tippe rechts oben auf ⋮. Tippe auf Einstellungen. Tippe auf Chats. Tippe auf Chatverlauf. Tippe auf Alle Chats löschen. Tippe oben links auf ←.

document: Dies löscht die Nachrichten in allen Chats auf dem Gerät. Wähle diese Option, wenn du deinen Chatverlauf ohne die Nachrichten, die so viel Platz brauchen, behalten möchtest. Du hast deine WhatsApp Daten jetzt von deinem Android-Gerät gelöscht.

english_section_name: Android

summary: Öffne WhatsApp. Tippe unten rechts auf Einstellungen. Tippe auf Chats. Tippe auf Alle Chats löschen. Tippe oben links auf Einstellungen.

document: Dies löscht die Nachrichten in allen Chats auf dem Gerät. Wähle dies aus, wenn du deinen Chatverlauf ohne die Nachrichten, die so viel Platz brauchen, behalten möchtest. Du hast deine WhatsApp Daten jetzt von deinem Gerät gelöscht.

english_section_name: iOS

summary: Öffne WhatsApp. Klicke auf einen Chat. Klicke oben rechts auf v. Klicke auf Nachrichten löschen. Klicke auf Chat löschen. Klicke auf Fertig.

document: Dies löscht die Nachrichten im ausgewählten Chat. Dies löscht den ausgewählten Chat und die Nachrichten von deinem Computer. Deine Daten in WhatsApp wurden jetzt gelöscht. Wiederhole diese Schritte für alle Nachrichten oder Chats, die du löschen möchtest.

english_section_name: Desktop


summary: Bring die Soße auf Zimmertemperatur, bevor du sie benutzt.

document: Wenn du sie nicht sofort brauchst, kannst du sie abdecken und bis zu einer Woche lang im Kühlschrank aufbewahren. Wenn du die Soße servieren willst, lass sie zuerst Zimmertemperatur erreichen und stell sie nicht kalt auf den Tisch.

english_section_name: Mixing No-Heat Teriyaki Sauce


summary: Verwende Öl, um empfindliche Stellen zu schützen!

document: Wenn du nicht möchtest, dass der Latex an deinen Augenbrauen, Augenlidern und anderen empfindlichen Stellen klebt, kannst du Olivenöl oder ein anderes Öl verwenden, das du zur Hand hast, um sie zu schützen. Pass nur auf, dass du es nicht auf die Stellen tropfen lässt, an denen du ein makelloses Latexfinish haben willst!

english_section_name: Prepping Your Body for Easy Latex Removal