summary: Frei experimentieren. Urteile nicht über deine Ideen beim Brainstorming. Kombiniere alte Ideen. Verändere dein Umfeld, wenn du dich eingeengt oder gestresst fühlst. Arbeite mit anderen zusammen an Projekten. Versuche es mit freiem Schreiben oder Malen. Nimm dir Zeit, an anderen Projekten zu arbeiten.

document: Kreativ zu sein heißt, Vorstellungskraft zu entwickeln, neue Dinge auszuprobieren und sie auf dich zukommen zu lassen. Probiere eine verrückte Idee oder Technik aus, ändere deinen normalen Arbeitsablauf und probiere neue Wege auf neue und aufregende Weise aus. Viele dieser Experimente werden vermutlich fehlschlagen, aber die Kreativität besteht darin, die noch nie da gewesene Idee zu finden, die letztlich Erfolg hat. Nicht jede deiner Ideen wird gut, und das ist in Ordnung! Wenn du Versagensängste hast oder dir Sorgen über schlechte Ideen machst, wirst du nie auf eine bessere Idee kommen. Hör auf, deine Ideen zu verurteilen; schreib stattdessen so viele wie möglich auf. Wenn du damit fertig bist, geh alle Ideen noch einmal durch, um die Besten zu finden. Eine Idee, die zu zunächst für schlecht befunden hast, könnte sich doch als eine fantastische Idee entpuppen, wenn du sie beispielsweise mit einer anderen Idee kombinierst, die dir später eingefallen ist - du wirst es allerdings nicht herausfinden, wenn du deine Idee nicht notierst und zu schnell löscht. "Eine Idee ist nicht mehr und nicht weniger als eine neue Kombination alter Elemente." Nimm von allen möglichen Dingen. Verwandle sie, klone sie und kombiniere sie, bis du etwas Kreatives gefunden hast, das du dein Eigen nennen kannst. Als Diebstahl ist es nicht zu betrachten, denn so fängt Kunst an:  Die Rolling Stones mischten Delta Blues mit englischem Rock'n'Roll für einen neuen Honky-Tonk Stil. William Faulkner, Nobelpreisträger, nahm James Joyces fließenden, berauschenden Stil und verband ihn mit seiner eigenen spirituellen Geschichte im amerikanischen Süden. Der Kubismus, die Kunstform Picassos, entstand aus einem Experiment mit dem Impressionismus und den stilisierten Masken afrikanischer und asiatischer Skulptur. Stress kann ein Hindernis für deine Fähigkeit sein, Kreativität auszudrücken. Wenn du dich eingeengt, gestresst oder unter Druck gesetzt fühlst, begib dich an einen anderen Ort, der für dich entspannter ist, beispielsweise dein Garten oder Balkon. Versuche, Musik zu hören, um deine Gehirnzellen dazu zu bewegen, Verbindungen herzustellen. Musik zu machen, nach draußen zu gehen oder den Schreibtisch zu wechseln, kann deine monotone Arbeitsweise unterbrechen und dich wieder neu antreiben. Manchmal kann ein einfacher, externer Input den "Eureka!" Moment hervorrufen, den du solange gesucht hast. Jeder Geist denkt anders und die Einflüsse, die andere inspirieren, können völlig anders zu den Feinheiten deines eigenen mentalen Milieus sein. Jemand könnte einen Kommentar machen, der angesichts seines eigenen Hintergrunds und seiner Denkweise völlig naheliegend erscheint, aber an den andere nie gedacht hätten. Wenn andere involviert werden, kollidieren zahlreiche Einflüsse und Ideen miteinander, was zu mehr Kreativität führen kann. Das heißt nicht, dass du nicht alleine arbeiten kannst. Entwickle ganz allein ein Projekt und entsende einen Entwurf an ein paar Vertrauenspersonen in deinem Umkreis und bitte sie um Kritik. Damit ist gemeint, den Stift nicht abzulegen, sobald du ihn auf dein Papier aufsetzt. Arbeite, ohne aufzuhören und darüber zu urteilen, indem zu dir einen Zeitrahmen von fünf Minuten gibst. Dies ist eine gute Aufwärmübung für die Kreativität: Deine Gedanken werden von Wertungen befreit und dies kann zu unerwarteten neuen Ideen führen, während deine Gedanken rasen, um die Seite zu füllen. Außerdem lässt es dein Gehirn jeden Tag aktiv und kreativ arbeiten. Dies scheint zunächst nicht eingängig zu sein, wenn du dich aber kurzfristig von deinem aktuellen Projekt distanzierst, hast du neuen Raum zum Nachdenken. Wenn du dich wieder an dein Projekt setzt, wirst du die Dinge vielleicht aus einem neuen Blickwinkel betrachten. Vielleicht wirst du Dinge erkennen, die du optimieren kannst oder Verbindungen herstellen, die du dir vorher nicht vorstellen konntest.

english_section_name: Increasing Creativity on Specific Projects

summary: Erlaube dir selbst, anders zu sein, auch wenn es nicht sofort akzeptiert wird. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, um kreativ zu sein. Sei neugierig. Bekomme ausreichend Schlaf, Essen und Wasser. Nimm eine Vielzahl von Einflüssen auf, auch solche, die nichts mit deinem Fachgebiet zu tun haben. Entspanne.

document: Sei anders als das, was von anderen als "normal" angesehen wird. Habe keine Angst, Fragen zu stellen und deine Gedanken mit anderen zu teilen. Du wirst sonst nicht herausfinden, ob deine Ideen von anderen Personen angenommen und als kreativ betrachtet werden - kreatives Denken bedeutet, stereotypische Denkmuster zu überwinden und aufzubrechen. Mach dich von dem Gedanken frei, dass über deine Ideen geurteilt wird oder sie als "richtig" oder "falsch" betitelt werden. Sprich das aus, was du denkst, gerade dann, wenn du es mit anderen teilen möchtest. Kreativität ist nicht angeboren; es ist etwas, was du jeden Tag lernst und praktizierst. Kein Romanautor, Maler, Filmemacher oder Musiker hat jemals eine Karriere gemacht, indem er sich einfach hinsetzte und seinen Ideen freien Lauf ließ. Sie haben hart an ihren Ideen gearbeitet und ihr Handwerk und Talente jeden Tag gefördert, um kreative Ideen entwickeln zu können. Kreative Ideen kommen nur während kreativer Arbeit - also leg los!  Nimm dir zunächst jeden Tag 20 Minuten Zeit um an deinem Handwerk zu arbeiten. Du kannst einen größeren Zeitaufwand aufbringen, sobald du deine Fähigkeiten verbessert hast. Selbst wenn du nicht in einem kreativen Bereich arbeiten möchtest, kann das tägliche Praktizieren einer kreativen Kunst, wie Malerei, Musik usw., dazu beitragen, deine Kreativität zu fördern. Wenn du etwas nicht weißt, gucke es nach. Lies Bücher oder eigne dir Fähigkeiten an, an denen du schon immer interessiert warst. Führe Gespräche mit Leuten, die dich interessieren und von denen du mehr wissen möchtest. Je mehr Wissen du in deinem Gehirn abspeicherst, desto kreativere Verbindungen kannst du in deinem Leben herstellen. Wenn du müde bist, macht es wenig Sinn sich über kreative Sachen Gedanken zu machen; plötzliche Geistesblitze werden mit weniger Wahrscheinlichkeit entstehen, wenn du dich müde und schlapp fühlst. Leg dich für eine kurze Zeit hin und mache ein Nickerchen oder trinke einen Tee, um deine Energie aufzuladen. Du kannst besser denken, wenn deine Gehirnzellen aufgetankt sind und du solltest eher in der Lage sein, kreative Ideen zu finden.  Deine Gehirnzellen brauchen Glukose, um gut funktionieren zu können. Probiere es mit Süßigkeiten, Pralinen oder anderen Snacks. Die meisten Lebensmittel, die Zucker oder Stärke enthalten, werden ohnehin von deinem Körper in Zucker verwandelt und aufgenommen, sodass alle Zellen in deinem Körper, einschließlich der Gehirnzellen, genährt werden, damit sie weiterhin funktionieren. Wenn du dehydriert bist, sind automatisch weniger Verbindungen in deinem Gehirn. Dies gibt einem manchmal ein leeres, benommenes Gefühl im Kopf. Wenn du dich intensiv mit zahlreichen Dingen beschäftigst, befähigst du dich selbst dazu, kreativ zu werden. Kreativität bedeutet unerwartete Lücken zu schließen - beispielsweise Einflüsse der Wissenschaft und Architektur in die Kunst einzubeziehen.  Die Beatles beispielsweise sind teilweise dafür berühmt, dass sie östliche Einflüsse und Instrumente, wie die Sitar, mit dem westlichen Rock'n'Roll verbanden. Der berühmte Schriftsteller David Foster Wallace schrieb sein Meisterwerk "Unendlicher Spaß" (Infinite Jest) erst nach Jahren des Studierens von Tennis, Drogensucht, Mathematik und der Wissenschaft von Licht und Optik. Das Reisen ist eine großartige Möglichkeit, neue Eindrücke und Einflüsse aufzunehmen. Geh irgendwo hin und erforsche deinen Geist nach Inspiration. Wenn du dir es nicht leisten kannst, weit weg zu reisen, geh spazieren und notiere, was du siehst und hörst. Alternativ kannst du dich von einem Buch inspirieren lassen. Du wirst nicht in jeder Minute am Tag vor kreativen Ideen sprudeln und das ist völlig in Ordnung. Wenn du dich zur Kreativität zwingst, wirst du damit nichts Kreatives erreichen. Sei nicht hart zu dir, wenn du schlechte Ideen hast; sie sind Teil des natürlichen kreativen Prozesses. Versuche einfach, täglich kreativ zu sein und gute Ideen werden schon irgendwann kommen.

english_section_name: Becoming More Creative in Life


summary: Kaufe ein Muster. Kaufe Garn und Nadeln, wenn du noch keine hast. Stricke dein Barett. Vergewissere dich, dass dein Barett passt und trage es dann draußen!

document: Es gibt eine große Vielzahl an Mustern für Baretts in Nähläden zu kaufen. Wähle eines, das ein interessantes Design hat und zu deinen Strickfertigkeiten passt. Wähle ein Garn, das zu den Anforderungen des Musters passt, das du gewählt hast. Normalerweise sollte in einem Muster das Gewicht des Garns angegeben sein, das du verwenden solltest, damit dein Barett am Ende die richtige Größe hat.  In dem Muster wird auch die Größe der Nadeln angegeben sein, die du verwenden solltest. Die Größe der Nadeln, die du nimmst, wird auch einen Einfluss darauf haben, ob das fertige Projekt der Größe entspricht, die dem Muster zufolge entstehen sollte. In vielen Fällen solltest du Rundstricknadeln verwenden, um ein Barett zu stricken, da die Länge des Musterabschnittes, den du strickst, relativ lang ist. Wähle ein Garn aus, das sich in Kontakt mit deiner Haut gut anfühlt. Während schweres Wollgarn zum Beispiel deinen Kopf hübsch warm halten wird, könnte es bei Kontakt mit deiner Stirn kratzen. Wäge dein Bedürfnis nach Wärme und ein hübsches Aussehen mit Garn ab, das bequem zu tragen ist. Du musst vielleicht deine Strickfertigkeiten auffrischen. Wenn das der Fall ist, dann ziehe in Betracht, ein Muster zu stricken, bei dem du deine Fertigkeiten übst, bevor du mit dem eigentlichen Projekt beginnst. So kannst du dich an das Garn und die Maschen gewöhnen, die du für das Projekt brauchen wirst.  Das grundlegende Design der meisten Barette erfordert, dass du mit einer Reihe von Maschen auf den Nadeln beginnst, die deinem Kopfumfang entsprechen. Das sind normalerweise etwa 60 Maschen für den Anfang.  Wenn du ein paar Reihen mit derselben Länge gestrickt hast, die schließlich zum Band des Baretts werden, wirst du in regelmäßigen Abständen die Anzahl der Maschen erhöhen, sodass die Länge deines gestrickten Stücks immer länger wird. Wenn du zum Mittelpunkt deines Baretts kommst, wo die flache Wölbung am breitesten ist, wirst du die Maschen wieder verringern. So erhältst du den typischen flachen Look des Baretts. Um das Barett abzuschließen, musst du die Maschen reduzieren, bis du auf ungefähr ein Dutzend kommst. Dann verknüpfst du die Maschen an der Oberseite. Um die fertige Form des Baretts zu erschaffen, arbeitest du dich dann an der Seite des Baretts herab und nähst die beiden Enden des Stoffmusters, das du gemacht hast, zusammen. Das formt dein Werk zu seiner endgültigen runden Form. Dein gestricktes Barett ist fertig und wird deinen Kopf schön warm halten.

english_section_name: Knitting a Beret

summary: Wähle einen Stoff, aus dem du dein Barett machst. Miss mit einem Maßband rund um deinen Kopf. Erstelle ein Muster. Stecke deine Schnittmuster auf das Material. Stecke die Stoffstücke zusammen. Beginne, das Barett zusammenzunähen. Drehe das Barett mit der rechten Seite nach außen. Füge Dekorationen oder Accessoires hinzu, wenn du möchtest.

document: Baretts werden herkömmlicherweise aus  Wollfilz gemacht, jeder dicke Filz sollte aber für das Projekt geeignet sein. Du wirst nicht mehr als ½ m Filz für dieses Projekt brauchen. Denke daran, dass der Filz auf deiner Stirn liegen wird, achte also darauf, dass er nicht kratzig oder irgendwie sonst unangenehm ist, wenn er direkt auf der Haut aufliegt. Davon wird der Durchmesser der Öffnung in dem Barett bestimmt und du erhältst dadurch die perfekte Passform. Wenn du kein Maßband hast, also ein flexibles Werkzeug zum Messen, dann versuche eines zu finden oder ein Lineal, das du um deinen Kopf legen kannst. Dadurch solltest du ein gutes Maß für das Band deines Baretts bekommen. Verwende Papier für Schnittmuster oder ein dünnes Papier, das du zuhause hast. Dein Barett wird aus drei Teilen bestehen: das Band, der Oberteil des Hutes und die Unterseite des Hutes. Denke daran, dass jedes Stück eine Nahtzugabe haben muss, den Stoff, der verbraucht wird, wenn du einen Saum nähst, damit du die richtige Größe erhältst.  Erstelle ein Schnittmuster für das Band. Das Band wird eine lange, schmale rechteckige Form mit Streifen an einer der langen Seiten haben. Hänge für die Länge 1,5 cm Nahtzugabe an deinen Kopfdurchmesser an. Mache die Breite 4 cm breit. Wenn du das Rechteck in dieser Größe ausschneidest, musst du auch alle 2,5 cm kleine "v"-Formen entlang einer der Seiten machen. Jedes "v" soll an seiner tiefsten Stelle 1,5 cm tief sein. Erstelle ein Schnittmuster für die Oberseite des Baretts. Das wird einfach ein großer Kreis sein. Entscheide, wie breit dein Barett sein soll, ungefähr 30 cm ist wohl gut, und zeichne einen Kreis mit diesem Durchmesser auf das Schnittmusterpapier. Das kannst du mit einem selbstgemachten Zirkel machen, der aus einem Bleistift besteht, der an einen Faden gebunden ist, oder du kannst einen runden Gegenstand finden und ihn nachziehen, der ungefähr die richtige Größe hat. Eine Schallplatte würde sich gut dafür eignen. Erstelle ein Schnittmuster für die Unterseite des Baretts. Es besteht aus zwei Kreisen. Der größere Kreis hat denselben Durchmesser wie der Kreis für den Oberteil. Der zweite Kreis wird in der Mitte des ersten Kreises liegen und denselben Umfang wie dein Kopf haben. Schneide die Schnittmuster aus, nachdem du sie gezeichnet hast. Lege sie so aus, dass sie alle auf der Stück Stoff passen, das du hast. Verwende genug Stecknadeln, sodass das Muster sicher an dem Stoff befestigt ist, während du rund um die Schnittmuster schneidest. Schneide als Nächstes alle Teile aus und achte darauf, dem Rand der Muster sorgfältig zu folgen. Du musst alle Teile linksherum feststecken, sodass die Nähte auf der Innenseite des fertigen Hutes liegen.  Bei manchen Materialien, wie Filz, könnte das egal sein, da beide Stoffseiten identisch sind. Das Band an die Unterseite des Baretts zu stecken wird der schwierigste Teil beim Feststecken sein. Du musst jeden Streifen umknicken, sodass er in einem 90-Grad-Winkel vom Rest des Bandes absteht und dann das Stück für die Unterseite so feststecken, dass es auf den Streifen sitzt. Stecke die Streifen auf dem Band an den Rand der Öffnung auf dem Stück für die Unterseite. Wenn das Barett linksherum gedreht ist, werden die Streifen nicht zu sehen sein und das Band und die Unterseite werden in einem 90-Grad-Winkel aufeinander liegen. Stelle die Nähmaschine auf die beste Einstellung für Filz oder andere strapazierfähige Stoffe. Wenn du glaubst, es wird mit deiner Nähmaschine nicht gut funktionieren, kannst du das Barett immer noch mit der Hand nähen.  Nähe den Saum, um das Band zu schließen, zuerst. So wird aus deinem Band eine ganze Schlaufe. Du hast 1,5 cm Nahtzugabe an das Ende des Bandes angehängt, nähe das Band also so, das 0,75 cm Nahtzugabe an jedem Ende liegen. Bringe das Band dann an der Unterseite des Baretts an, indem du den inneren Kreis des Stückes für die Unterseite so nah wie möglich an den Rand nähst. Die kleinen Streifen, die du an dem Band gemacht hast, werden an das Stück für die Unterseite genäht, sodass die zwei Teile miteinander verbunden werden. Nähe schließlich das Stück für die Unterseite an das Stück für die Oberseite, wobei du darauf achtest, dass alle Teile weiterhin linksherum sind. Mache den Saum zwischen der Ober- und Unterseite des Baretts mit einem Bügeleisen flach, das auf der richtigen Einstellung für den gewählten Stoff ist. Der Saum zwischen der Unterseite und dem Band sollte in einem rechten Winkel sein, nicht flach, bearbeite ihn also einfach mit deinen Fingern, bis er richtig sitzt. Viele Baretts haben einen kleinen Stiel, der aus der Mitte der Oberseite ragt, der aus demselben Filz gemacht ist wie das Barett. Du könntest ein paar zusätzliche Verzierungen hinzufügst, indem du kleine Puschel oder Quasten in der Mitte der Oberseite anbringst.

english_section_name: Making a Simple Felt Beret

summary: Kaufe Bögen Krepppapier in einem Geschäft für Büro- oder Künstlerbedarf. Zeichne einen vollkommen runden Kreis auf das Krepppapier. Schneide den Kreis aus Krepppapier aus. Nimm einen Kreis aus Krepppapier und zeichne einen kleineren Kreis in die Mitte. Bringe den äußeren Kreis, den du im vorherigen Schritt gemacht hast, an einem der anderen ganzen Kreise an, die du ausgeschnitten hast. Dekoriere dein Barett. Ziehe dein Barett aus Papier an.

document: Wähle eine Mischung aus buntem Papier aus. Das Krepppapier sollte relativ dick sein, kaufe also nicht einfach Seidenpapier stattdessen. Während Seidenpapier leichter zu finden ist, ist es nicht stark genug für dieses Projekt. Achte darauf, dass du mehrere Stücke Krepppapier übereinander gelegt hast, denn du wirst mehrere Kreise mit derselben Größe brauchen. Das kannst du am einfachsten machen, indem du mehrere Bögen übereinander legst und den Kreis einmal zeichnest, sodass der Kreis durch den Druck des Bleistifts auf die unteren Schichten übertragen wird.  Um einen Zirkel zu bauen, brauchst du nur eine Reißzwecke, ein Stück Faden mit einer Länge von mindestens 25 cm und den Bleistift, den du verwenden wirst, um den Kreis zu zeichnen. Binde den Faden in die Mitte des Bleistifts. Miss den Faden 15 cm vom Stift aus ab und halte ihn an dieser Stelle. Bringe dann das andere Ende des Fadens direkt an der 15 cm-Markierung an der Reißzwecke an. Stecke die Reißzwecke ungefähr in die Mitte des Krepppapiers und ziehe den Faden straff. Beginne, mit dem Bleistift den Kreis zu zeichnen; halte den Faden straff gestreckt und die Reißzwecke sicher in der Mitte des Papiers. Es gibt andere Möglichkeiten, einen Kreis zu zeichnen, zum Beispiel etwas mit der richtigen Größe nachzuzeichnen. Für dieses Projekt kannst du einfach eine Schallplatte nachziehen, weil sie 30 cm Durchmesser haben. Passe auf, dass du die Schallplatte dabei nicht beschädigst, besonders bei einem Album, das du liebst. Du kannst entweder die Papierbögen zusammenhalten und einmal schneiden oder sie trennen und jeden einzeln ausschneiden. Die Wahl liegt bei dir. Achte nur darauf, den Kreis wirklich rund zu machen. Das hilft, dein Barett aus Papier wirklich wie ein Barett aussehen zu lassen. Der Umfang dieses Kreise sollte derselbe sein wie der Kopf der Person, für die du das Barett machst. Zentriere den kleineren Kreis richtig, sodass das Loch am richtigen Platz ist. Schneide den inneren Kreis aus, nachdem du ihn gezeichnet hast. Du wirst den inneren Teil des Kreises überhaupt nicht brauchen, nur den äußeren, du kannst beim Schneiden das Innere also beschädigen, aber nicht das Äußere. Das kannst du auf unterschiedliche Art und Weise machen.  Probiere die  zwei Schichten zusammenzukleben. Du kannst für diese Methode einfachen Schulkleber verwenden. Nähe die beiden Papierbögen mit einer Nadel und Faden oder mit einer Nähmaschine zusammen. Du musst sehr vorsichtig sein, damit das Papier nicht reißt, der Faden ist aber ein hübsches Zierelement. Du könntest auch doppelseitiges Klebeband zwischen die beiden Schichten kleben, achte aber darauf, es so nah wie möglich an den Rand zu kleben. Während herkömmliche Baretts nicht viel Farbe oder Funkeln haben, sagt doch keiner, dass dein cooles Barett aus Papier das nicht haben kann? Mache das Barett mit deinem eigenen Design einzigartig.  Füge deinem Barett mit Glitzerkleber und ein paar bunten Aufklebern etwas Glanz hinzu! Probiere aus, eine paar Baretts aus Papier für eine Kinderparty mit dem Thema Frankreich zu machen. Die Kinder könnten die Baretts selber dekorieren und sie dann für den Rest des Tages tragen. Auch wenn sie vielleicht nicht ewig halten, können diese lustigen gebastelten Barette wirklich ein farbenfroher Akzent auf deinem Kopf sein.

english_section_name: Making a Paper Beret for a Child


summary: Hole dir eine Jagdlizenz. Warte auf die richtige Saison. Informiere dich über die Anzahl, die du erlegen darfst. Lerne, die Hasen die du jagen wirst, korrekt zu identifizieren. Benutze ein Jagdgewehr, das eine geeignete Größe und Stil hat. Finde heraus, ob das Jagen mit Schlingen in deiner Gegend legal ist.

document: Hasenjäger brauchen eine Erlaubnis von dem Bundesland, in dem sie jagen. Normalerweise kann man sich diese besorgen, indem man in den USA online beim Department of Wildlife oder dem Department of Fish and Game eine solche beantragt. In manchen Gegenden mußt du eventuell einen Kurs über Jagdsicherheit oder den sicheren Umgang mit Gewehren machen oder auch einen Test, bevor du eine Lizenz für die Hasenjagd erhältst. Aktualisiere diese Lizenz vor jeder neuen Jagdsaison, um dich zu vergewissern, daß alles aktuell und legal ist. In vielen Gebieten dürfen Kinder unter 14 Jahren ohne Erlaubnis jagen. Informiere dich über die örtlichen Jagdregeln in deiner Gegend, wenn du unter 18 bist und jage unter der Aufsicht eines Erwachsenen. Je nachdem, wo du wohnst, kann die Hasenjagd auf eine bestimmte Jahreszeit beschränkt sein. Normalerweise dauert die Hasensaison vom Spätherbst über den Winter, auch wenn in manchen Regionen, wie zum Beispiel Kalifornien, Hasen das ganze Jahr über gejagt werden dürfen. Es ist ebenso gut, herauszufinden, ob es erlaubt ist, in bestimmten Gegenden auf Hasenjagd zu gehen. Oftmals ist es illegal in staatlichen oder Nationalparks zu jagen, während in anderen Gegenden bestimmte Gebiete zur Hasenjagd freigegeben sind. Wenn du eine bestimmte Gegend im Kopf hast, vergewissere dich, daß es legal ist, dort zu jagen zu der Jahreszeit, zu der du dort gerne hingehen möchtest. Normalerweise darfst du nicht mehr als sechs Hasen auf einmal erlegen. An manchen Orten gibt es jedoch keine Begrenzungen für kleine Wildtiere, inklusive Fasane, Hasen und andere Tiere. Prüfe die Regelungen in deiner Gegend, um sicher zu sein. Es gibt mehr als nur eine Art und nicht alle dürfen gejagt werden. Der Mexican Volcano Hase ist zum beispiel stark gefährdet und sollte niemals erlegt werden, auch wenn dieser dem normalen Waldkaninchen sehr ähnlich sieht. Es ist wichtig, daß du lernst, die geeigneten Arten, die du jagen wirst, zu identifizieren, damit deine Jagd legal und sicher bleibt. Diese Arten von Hasen haben im allgemeinen extrem gesunde Ansiedelungen, und gehören zu einer Kategorie, die mit den “geringsten Bedenken” gekennzeichnet ist, im Bezug auf den Erhalt der Wildtiere:  Weiße oder Waldkaninchen sind die am häufigsten gejagten Hasen, und es gibt viele regionale Arten von Waldkaninchen, die alle leicht unterschiedlich aussehen. Wüstenkaninchen haben zum Beispiel extrem große Ohren, während Sumpfhasen kleinere, scharf-geschnittene Gesichter haben, die eher einem Nagetier als einem Hasen gleichen. Einzig und allein das Waldkaninchen hat jedoch schwarz-braunes Fell und eine besondere weiße Blume. Wenn du die Blume siehst, kannst du sicher sein, daß es sich um ein Waldkaninchen handelt. Kaninchen sind bekannt für ihre dünnen Ohren, die gerade in die Luft ragen. Schwarz- und weißschwänzige Hasen kommen häufig in Wüstenregionen vor und werden oft gejagt. Sie haben lange Beine und werden ziemlich groß, was sie ideal zum Jagen in manchen Gebieten macht. Hasen werden meistens mit Jagdgewehren, Schrotflinten, Pistolen und selbst Pfeil und Bogen gejagt. Für viele Jäger ist ein .22 Jagdgewehr perfekt, um Hasen zu jagen, aber für weniger erfahrene Jäger kann es schwierig sein, einen genauen Schuß mit einer .22 auf einen Hasen abzugeben. Hasen sind schnell, so daß ein Gewehr mit einem kleineren Kaliber das beste Werkzeug für diesen Job ist.  Wenn du eine Schrotflinte benutzt, dann nimm keine größere als ein 20er Kaliber. Hasen sind klein, was bedeutet, daß eine kräftigere Waffe ein Übermaß wäre. Verwende Schrotpatronen, die eine Größe von 6 oder 7.5er Stahlkugeln haben. Wenn du vorhast, deine Hasen zu essen, vergewissere dich, daß du die Stahlkugeln entfernst und nur Stahl verwendest und niemals Blei. Historisch wurden Hasen meistens mit Fallen mit Ködern gefangen, die dazu benutzt wurden, den Hasen zu verletzen und ihn an einem Ort zu lassen, um ihn dann später zu erlegen. Heutzutage ist das Jagen mit Federfallen oder anderen Versionen von Schlingen in vielen Gegenden illegal. Es ist am gängigsten, Hasen mit Feuerwaffen zu jagen und nicht mit Fallen. Hasen mit Lebendfallen zu fangen ist absolut legal auf deinem eigenen Besitz. Wenn du einen Hasen fangen willst, benutze eine Lebendfalle.

english_section_name: Getting Prepared for Hunting

summary: Lerne was und wo Hasen in deiner Gegend fressen. Besorge dir eine Jagderlaubnis, wenn du auf dem Gelände einer anderen Person jagst. Jage früh am Morgen oder genau bei Sonnenuntergang. Laufe sie heraus. Schaue nach den Spuren. Überspringe Gebiete. Schaue nach ihren Augen. Nimm dir einen guten Jagdhund zur Hilfe.

document: Hasen haben alle möglichen verschiedenen Lebensräume und können sich in vielen verschiedenen Lebensräumen wohl fühlen und vermehren. Um zu lernen, wo in deinem Jagdgebiet du am besten Hasen finden kannst, sprich mit den Jägern in dieser Gegend, um die stark frequentierten Gebiete kennenzulernen, die sichere Jagdgebiete sind. Im allgemeinen wirst du oft Hasen in solchen Gegenden finden:  Hohes Gras Klee Laubbaum-Gegenden Soja, Weizen und Luzerne Gärten Egal, wo du jagen gehst, mußt du sicherstellen, daß du eine Jagderlaubnis hast und nicht aus Versehen in einen Privatbesitz eindringst. Wenn du mit einem Gewehr auf dem Privatgelände einer anderen Person herumläufst, kann dies schnell zu einer heftigen Auseinandersetzung führen, was bedeutet, daß du gut aufpassen mußt, um solche Situationen zu vermeiden. Lasse dich von den Eigentümern auf ihrem Besitz herumführen, damit du die Grenzen kennst, oder nimm eine detaillierte Karte mit, damit du nicht aus Versehen von dem Gelände herunterläufst. Wenn du in staatlichen Parks oder Naturreservaten jagst, mußt du ebenso zusätzliche Vorkehrungen treffen. Jäger, die gerne viel schießen, sollten solche stark frequentierten Plätze meiden. Wilde Hasen sind früh morgens am aktivsten und genau dann, wenn die Sonne untergeht. Wie viele andere Tiere fressen sie bei minimalem Licht, während die Sonne auf- oder untergeht, was bedeutet, daß sie dann am aktivsten sind. Das sanfte Licht kann es zu einer Herausforderung machen, Hasen zu finden, aber du kannst lernen, deine Augen so zu trainieren, daß du die Hasen in ihrem Lebensraum findest. Die gängigste Methode, Hasen zu jagen, ist die, langsam herumzulaufen, und durch das Geräusch deines Stampfens in den Wäldern, den Hasen aufzuschrecken. Nicht wie bei der Hirschjagd, die absolute Stille benötigt, willst du, daß die Hasen dich hören. Du mußt leise genug sein, um einen Moment lang hören zu können, aber bemühe dich nicht um absoute Stille.  Ein guter Laufstil sind 10 gleichmäßige Schritte, dann eine Pause und 30 Sekunden warten. Schaue auf den Boden nach möglichen Hasenbauten und halte nach Anzeichen von Bewegung Ausschau. Sehr oft ist es der Moment des Wartens in der Stille, nach dem Laufen und den Geräuschen, die einen Hasen aufscheuchen. Habe Geduld. Wenn du mit anderen auf der Jagd bist, staffelt eure Geschwindigkeit, damit ihr nicht alle gleichzeitig lauft. Warte, bis du siehst, daß dein Freund eine Pause macht, bevor du losgehst. Du kannst helfen, indem du Hasen auf den anderen zuscheuchst, und sie herausscheuchst. Im Schnee, Matsch oder anderen nassen Wetterbedingungen, können die Hasenspuren eine tolle Möglichkeit bieten, um ein Gebiet zu finden, das man weiter auskundschaften sollte. Wenn du mehrere frische Hasenspuren siehst, kämme die Gegend noch einmal durch, oder überlege dir, den Spuren zu folgen, um zu sehen, ob du den Hasenbau finden kannst. Oftmals wird der Bau in flachen Gegenden oder Senken gemacht, diese werden dann mit Gras und Blättern zugedeckt, und mit dem eigenen Fell des Hasen. Diese können schwer zu erkennen sein, daher ist es meist einfacher, nach den Hasen selbst Ausschau zu halten. Mehr und mehr sind große Felder und andere Jagdgebiete, die einstmals von Hasen übersät waren, schwierige Jagdgründe. Heutzutage bevorzugen es manche Jäger zwischen ein paar verschiedenen Gebieten hin- und herzuspringen und sich schneller zu bewegen, um mehr Fläche abzudecken, anstatt zu glauben, daß du ein paar Hasen in der Gegend, die du ausgesucht hast, aufzuschrecken. Versuche, Geduld zu haben, aber erkenne auch Gegenden, in denen zu viele Wanderer oder andere Menschen unterwegs sind, um ein guter Lebensraum für Hasen zu sein. Waldkaninchen und andere Hasen sind extrem gut getarnt. Alte und erfahrene Jäger wissen, daß sie nach dem glitzernden Auge des Hasen Ausschau halten müssen, anstatt den ganzen Hasen zu suchen. Wenn du den Hasen entdeckst, bevor er dich sieht, kann dir dies helfen, die Waffe auszurichten, bevor der Hase wegläuft. Manchmal kann das dunkle Auge sich vom Hintergrund abheben, besonders wenn Schnee liegt. Halte nach dem dunklen, glänzenden Auge des Hasen Ausschau. Vierbeinige Jagdbegleiter eignen sich hervorragend, um Hasen aufzupüren und helfen, diese auf dich zuzutreiben. Besonders Beagles sind exzellente Hasenjäger, die laut und durchdringend jaulen, wenn sie eine Gruppe Hasen aufgespürt haben. Wenn du Hunde magst, denke darüber nach, einen Jagdhund mitzunehmen. Hunde können ebenso benutzt werden, um verwundete Hasen aufzusprüren und zu dir zu bringen. Wenn du Hunde bei der Hasenjagd benutzt, macht dies das ganze weniger ermüdend und viel leichter. Ein gut ausgebildeter Jagdhund kann deinen Beutefang drastisch erhöhen.

english_section_name: Finding Rabbits


summary: Zögere nicht, in ernsten Fällen einen Arzt zu konsultieren. Verwende Hydrokortison, um das Jucken und den Schmerz zu lindern. Verwende freiverkäufliche Schmerzmittel/ Mittel gegen Entzündungen. Nimm in schweren Fällen Antibiotika. Verwende Antipilzmittel in Fällen, die durch Pilze ausgelöst wurden. Lass alle Beulen und Geschwüre von medizinischem Fachpersonal drainieren.

document: Normalerweise wird eine Follikulitis nicht zu mehr als einer kleinen (aber schmerzhaften) Reizung. Dennoch besteht, wie bei allen Infektionen, immer die Möglichkeit, dass sich etwas Schlimmeres daraus entwickelt, wenn sie nicht kontrolliert wird. Wenn deine Follikulitis sich nicht von allein zu verbessern scheint oder es zu ernsthafteren Symptomen kommt, etwa zu einer starken Schwellung und Reizung, dann vereinbare so schnell wie möglich einen Termin beim Arzt. Es ist viel besser vorzubeugen, als zu spät zu reagieren – ein zeitiger Besuch beim Arzt kann dir langfristig gesehen viel Zeit und Geld sparen.  Normalerweise ist es ausreichend, deinen „normalen“ Arzt zu besuchen (etwa deinen Familien- oder Hausarzt). Er/ sie könnte dich dann an einen Dermatologen überweisen. Suche auch einen Arzt auf, wenn sich die Reizung breitflächig ausbreitet. Hydrokortison ist eine lokal anzuwendende Creme, die Hautreizungen behandelt und das Jucken lindert.  Versuche es mit einer 1% Hydrokortison Creme 2 bis 5-mal täglich (oder nach Bedarf), um den Schmerz zu lindern. Trage die Salbe direkt auf den betroffenen Bereich auf, reibe sie mit den Fingern oder einem Applikator sanft ein. Wenn du deine Hände verwendest, dann wasch dir vor dem Auftragen die Hände und trockne sie ab, um keine Bakterien auf die Wunde zu transferieren.  Bedenke, dass das Hydrokortison die Bakterien, auch wenn es den Schmerz betäubt, nicht aktiv bekämpfen wird. Um den Schmerz und die mit der Follikulitis einhergehende Entzündung zu lindern, kannst du eines der vielen freiverkäuflichen Medikamente nehmen, mit denen man diese Krankheit behandeln kann. Günstige, gängige Schmerzmittel wie Paracetamol und Aspirin können leichte Schmerzen, die durch die Follikulitis ausgelöst wurden, lindern. Schmerzlindernde Mittel wie Ibuprofen, die gleichzeitig gegen Entzündungen wirken, sind ebenfalls eine gute Wahl, da diese Medikamente nicht nur temporär den Schmerz lindern werden, sondern auch die Entzündung behandeln, die zu dem Schmerz beiträgt.  Teenager und Kinder sollten Aspirin nur unter Aufsicht eines Arztes einnehmen. Auch wenn die meisten freiverkäuflichen Schmerzmittel in kleinen Dosen eingenommen sehr sicher sind, kann eine übermäßige oder zu lange Einnahme zu ernsthaften Leiden wie Leberschäden führen, befolge daher immer die Anweisungen, um bei allen Medikamenten, die du kaufst, eine sichere Einnahme zu gewährleisten. In Fällen von Follikulitis, die auf die Reinigung und Pflege zuhause nicht anspricht, kann es notwendig sein, die zugrundeliegende, bakterielle Infektion mit Antibiotika zu behandeln. Lokal anzuwendende Antibiotika sind in den meisten Apotheken erhältlich. Stärkere, oral einzunehmende Antibiotika erfordern jedoch ein ärztliches Rezept du werden normalerweise nur in schweren Fällen verschrieben. Wie in der Einleitung schon angemerkt, werden manche Fälle von Follikulitis nicht durch Bakterien, sondern durch Pilze ausgelöst. In diesen Fällen solltest du ein Medikament verwenden, das die Pilze abtötet, um die Krankheit zu behandeln. Antipilzmittel sind in beiden Formen erhältlich, als lokal aufzutragendes du oral einzunehmendes Mittel. Wie bei antibakteriellen Mitteln, sind milde Antipilzmittel oft freiverkäuflich, während stärkere Medikamente ein Rezept erfordern. Dein Arzt wird die Ursache deines Leidens erkennen und dir die entsprechenden Mittel verschreiben. In besonders schweren Fällen kann die Follikulitis vielleicht zu schmerzhaften, eitergefüllten Blasen und Geschwüren führen. Wenn du solche Beulen hast, dann geh zum Arzt. Diese Beulen zu drainieren wird zwar der Heilungsprozess beschleunigen und eine eventuelle Narbenbildung reduzieren,  aber du solltest dies nicht selbst durchführen. Zu versuchen die Beulen aufzustechen und zu entleeren, ohne den Vorteil einer medizinischen, sterilen Umgebung zu haben, ist ein sicherer Weg eine sekundäre Infektion auszubilden.

english_section_name: Treating Folliculitis With Medicinal Options

summary: Wasch den Bereich regelmäßig mit antibakterieller Seife. Versuche es mit einer einfachen Salzwasserkompresse. Bade den Bereich mit warmem Wasser und Aluminium Azetat. Behandle den Bereich mit Haferflocken. Überlege dir, ein ganzheitliches Heilmittel wie Apfelessig anzuwenden.

document: Die meisten milden Fälle von Follikulitis werden vielleicht von allein verschwinden. Dennoch kann man diesen Prozess beschleunigen, indem man den infizierten Bereich pflegt. Verwende zweimal täglich eine antibakterielle Seife zur Reinigung des infizierten Bereichs und um die Bakterien abzutöten, die die Follikulitis auslösen.  Rinse and dry with a clean, dry washcloth or towel.  Achte darauf, dich sanft zu waschen. Verwende keine aggressive Seife und schrubbe nicht gründlich – diese Dinge können den Bereich reizen, was die Rötung und Entzündung verschlimmert. Wenn du Follikulitis im Gesicht haben solltest, dann wähle eine antibakterielle Seife, die speziell für das Gesicht gedacht ist. Diese sind oft sanfter als ganz gewöhnliche antibakterielle Seifen. Warme Kompressen sind Lappen oder andere absorbierende Materialien, die in warmer Flüssigkeit getränkt werden und gegen den betroffenen Bereich gehalten werden, um die Reizung zu lindern, die Trocknung zu unterstützen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Salzwasser für deine Kompresse zu verwenden bringt einen zusätzlichen, antibakteriellen Nutzen (wenngleich einen kleinen). Um eine Salzwasserkompresse zu machen musst du zunächst einige Löffel Salz in einer Tasse warmen Wassers auflösen. Tränke einen sauberen Wattebausch oder Waschlappen in dem Salzwasser und halte ihn sanft auf den betroffenen Bereich.  Wende sie zweimal täglich an – einmal morgens, einmal abends. Aluminium Azetat ist ein Adstringent und antibakterielles Mittel, das gewöhnlich als günstiges, freiverkäufliches Mittel für eine ganze Reihe an Hautleiden verwendet wird. Aluminium Azetat kann angewandt werden, um die die Follikulitis auslösenden Bakterien abzutöten und um die Schwellung des infizierten Bereichs zu reduzieren, die Reizung zu lindern und den Genesungsprozess zu beschleunigen.   Um Aluminium Azetat anzuwenden, kannst du einfach ein Päckchen in der empfohlenen Menge warmen Wassers auflösen. Tränke einen sauberen Waschlappen in der Aluminium Azetat Lösung, wringe ihn aus und lege ihn dann sanft auf den infizierten Bereich. Lass den Waschlappen da und befeuchte ihn wenn nötig zwischendurch in der Azetat Lösung. Wenn du fertig bist, dann reinige den Behälter, den du für das Aluminium Azetat verwendet hast und spüle den Waschlappen mit kaltem Wasser aus. Verwende den Waschlappen nicht nochmal; wasche und trockne ihn, bevor du ihn wieder verwendest. Ob du es glaubst oder nicht, Haferflocken werden aufgrund ihrer Juckreiz bekämpfenden Eigenschaften schon lange als Zutat in Hausmitteln gegen Hautreizungen verwendet. Versuche, deinen Körper (oder nur den betroffenen Bereich) in einem hausgemachten Haferflockenbad zu baden oder den Bereich mit einer Haferflockenlotion zu bedecken. Genieße das sanfte, beruhigende Gefühl deines Haferheilmittels, aber vermeide eine übermäßig lange Anwendung auch dieser milden Lösungen, um die Follikulitis nicht noch zu verschlimmern.  Wie schon oben beschrieben, solltest du darauf achten, ein sauberes Handtuch oder einen sauberen Waschlappen zu verwenden, um den betroffenen Bereich sanft abzutrocknen. Kleinere Hautleiden wie Follikulitis können mit einer Vielzahl „natürlicher“ Heilmittel gut behandelt werden. Manche Fachmänner schwören auf diese Art Heilmittel, auch wenn sie von der klassischen Medizin oft nicht unterstützt werden. Wenn du dich für ein ganzheitliches Heilmittel entscheidest, dann wende gesunden Menschenverstand an – tu nichts, das deine Follikulitis verschlimmern könnte, weitere Bakterien auf den betroffenen Bereich bringen oder die Heilung verhindern könnte. Eine gängiges, ganzheitliches Heilmittel ist Essig und wird unten beschrieben (durch eine einfache Online-Recherche kann man noch viele andere finden).  Stelle eine Lösung aus zwei Teilen warmem Wasser und einem Teil weißem Essig her und verrühre sie gut. Tränke einen sauberen Waschlappen in der Essiglösung, wringe ihn aus und lege ihn auf den betroffenen Bereich. Halte die Kompresse 5-10 Minuten dort und mach den Waschlappen wenn nötig zwischendring mit der Essiglösung nass.

english_section_name: Treating Mild Folliculitis With Home Cures

summary: Rasiere den Bereich nicht. Berühre den Bereich nicht. Trage keine enge Kleidung. Setz deine Haut keinen irritierenden Substanzen aus. Bade oder schwimme nicht in unbehandeltem Wasser. Verlass dich nicht zu sehr auf lokal angewendete Steroidcremes. Achte darauf, dass existierende Wunden sich nicht infizieren.

document: Follikulitis wird oft durch Reizungen durch das Rasieren oder unhygienische Rasur-Gewohnheiten ausgelöst. Wenn du Follikulitis auf der Haut unter deinem Bart oder in einem anderen Bereich hast, den du regelmäßig rasierst, dann gönne ihm eine Pause vom Rasieren. Ständiges Rasieren kann den Bereich reizen und die Krankheit sogar von einer Stelle zur nächsten verbreiten.  Wenn du dich unbedingt rasieren musst, dann minimiere die Reizung so gut wie möglich. Versuche anstelle eines Nassrasierers einen elektrischen Rasierer zu verwenden und rasiere dich immer in Wuchsrichtung und nicht gegen sie. Achte darauf, dass der Rasierer bei jeder Rasur sauber ist. Finger und Hände gehören zu den gängigsten Überträgern von Bakterien. Das bedeutet, dass sich auf ihnen Bakterien befinden und diese übertragen werden können, wie beispielsweise ein Flugzeug Passagiere beherbergt und transportiert. Auch wenn der Bereich jucken, brennen oder zwicken sollte, ist es wichtig, dem Drang zu widerstehen, an dem infizierten Bereich zu kratzen oder zu reiben. Behandle den Bereich wie einen angegrenzten Bereich – versuche ihn nur zu berühren, wenn du Seife, lokale Medikamente oder eine Kompresse aufträgst. Die mechanische Handlung des Reibens der Kleidung an deiner Haut während des Tages kann Wundscheuern und Reizungen auslösen, was wiederrum zu einer Infektion führen könnte. Zudem kann es auch zu Hautinfektionen kommen, wenn Kleidung verhindert, dass Luft an die Haut kommt. Wenn du zu Follikulitis neigst, dann achte darauf, dass deine Kleidung locker sitzt, um jegliche mögliche Reizungen zu reduzieren. Versuche auch zu vermeiden, dass die Kleidung um von Follikulitis betroffene Hautpartien herum nass wird. Nasse Kleidung klebt leicht an der Haut, was das Risiko einer Reizung erhöht. Jeder hat einer andere Haut – mache Menschen neigen zu Ausschlägen und Pickeln, während andere sie nicht bekommen. Wenn du Follikulitis hast (oder dazu neigst), dann versuche den Kontakt zu allen Substanzen zu meiden, von denen du weißt, dass sie zu Reizungen führen (vor allem Substanzen, auf die du allergisch bist), da die Reizung zu einer Infektion führen oder die Heilung einer schon existierenden Infektion hemmen könnte. Du könntest beispielsweise bestimmte Kosmetika, Öle, Massagen und so weiter meiden wollen. Follikulitis wird aus gutem Grund umgangssprachlich „Whirlpool Ausschlag“ genannt. Schwimmen, baden oder anders in unsauberes Wasser einzutauchen, das nicht mit Chlor behandelt wurde, ist ein gängiger Weg, um eine Follikulitisinfektion zu bekommen. Bestimmte Bakterien, die Follikulitis auslösen, wie Pseudomonas aeruginosa, werden durch schmutziges Wasser leicht übertragen.  Wenn du zu Follikulitis neigst, dann solltest du aufpassen, dass du nicht mit abgestandenem, unbehandeltem Wasser in Kontakt kommst. Bestimmte medikamentöse Behandlungen können, wenn sie über einen längeren Zeitraum hinweg angewendet werden, zu einem erhöhten Risiko an Follikulitis zu erkranken führen. Paradoxerweise ist die lokal angewandte Steroidcreme selbst ein gängiges Mittel, um die Follikulitis zu behandeln. Wenn du Hyrdokortison verwendest, um die Follikulitis zu behandeln, dann vereinbare einen Termin beim Arzt, wenn du keine Verbesserung bemerkst – es hinauszuzögern und dich zu sehr auf Steroidcremes zu verlassen kann dazu führen, dass die Infektion sich verschlimmert. Haarfollikel können sich entzünden und infizieren, wenn eine naheliegende Infektion gereizt wird oder sich ausbreiten kann. Daher solltest du darauf achten, dass du jegliche Hautinfektionen sofort und professionell behandelst. Lass nicht zu, dass die Infektion außer Kontrolle gerät – sie ist viel leicht zu behandeln, wenn sie klein ist und gleich behandelt wird, als nachdem sie sich ausbreiten konnte.

english_section_name: Avoiding Folliculitis-Causing Behaviors


summary: Schließe deine Jalousien/Vorhänge. Schalte alle nicht notwendigen Wärme erzeugenden Geräte, Apparate und Lichter aus. Räume Unordnung auf. Öffne ein Fenster und schließe alle anderen Räume im Haus.

document: Ungefähr 30 Prozent unerwünschter Wärme kommt von Fenstern. Schließe die Abdeckung an deinen Fenstern, um zu verhindern, dass direktes Sonnenlicht den Raum erwärmt. Wenn du noch keine Jalousien oder Vorhänge im Raum hast, solltest du in welche investieren, besonders wenn du Fenster hast, die nach Süden oder Westen zeigen. Indem du Abdeckungen für deine Fenster verwendest, kannst du die Innentemperatur bis zu 6 Grad senken.  Versuche, die Fensterabdeckungen von morgens bis zum späten Nachmittag geschlossen zu halten, wenn die Sonne am stärksten ist. Wenn die Wärme ein anhaltendes Problem in diesem Raum ist, kannst du erwägen, wärmeisolierende schwarze Vorhänge zu kaufen. Jedes Gerät, das eingeschaltet ist, trägt zur momentanen Wärme im Zimmer bei. Stecke alles aus oder schalte aus, was du nicht verwendest. Besonders Computer und Fernseher erzeugen eine Menge Wärme. Hell leuchtende Glühbirnen sind auch große Wärmequellen. Wenn möglich solltest du die Lichter im Raum ausschalten.  Es ist nicht immer machbar, alle Lampen auszuschalten. Dimme sie zumindest so sehr wie du kannst.  Ziehe in Erwägung, deine hell leuchtenden Glühbirnen durch kompakte Leuchtstofflampen zu ersetzen, die weitaus weniger Wärme erzeugen. Kompaktleuchtstofflampen sind auch umweltfreundlicher. Kleiderstapel und andere Arten von Gerümpel absorbieren Hitze und halten sie im Raum eingeschlossen. Je weniger Unordnung du im Raum hast, desto mehr Raum steht zur Verfügung, damit die Hitze sich verteilen kann, und er wird schneller abkühlen. Eine Menge Unordnung kann auch den Luftfluss behindern und bewirken, dass sich der Raum noch wärmer anfühlt. Wirf Kleiderstapel in deinen Schrank und schließe die Tür hinter ihnen. Begutachte das übrige Gerümpel rasch und entsorge was du kannst. Wenn es im Raum wärmer ist als draußen, haben die Wände wahrscheinlich eine Menge Hitze durch das Sonnenlicht während des Tages absorbiert. Entferne diese eingeschlossene Wärme und dränge sie nach draußen, indem du die Fenster im Raum öffnest. Verschließe auch alle Räume im Haus, die du gerade nicht nutzt. Das wird das Zimmer, in dem du bist, schneller kühlen. Wenn es ein bisschen abkühlt, musst du die Fenster wieder schließen.

english_section_name: Reducing Heat Sources

summary: Installiere eine am Fenster angebrachte Klimaanlage oder besorge eine tragbare. Öffne die Fenster bei Nacht. Überlege, dir einen Luftentfeuchter zu kaufen, wenn du in einem feuchten Klima wohnst. Handhabe deine Fensterabdeckungen richtig.

document: Eine der effektivsten Möglichkeiten, ein Zimmer schnell zu kühlen, ist eine Klimaanlage am Fenster anzubringen. Das wird den Raum effektiv kühlen, indem sie daran arbeitet, die Luft nur in diesem Raum zu regulieren. Eine zentrale Klimaanlage muss arbeiten, um das ganze Haus zu kühlen, was deutlich länger dauert. Eine Klimaanlage am Fenster anzubringen ist leicht machbar, besonders wenn du ein Schiebefenster hast. Wenn du dich nicht mit der Installation beschäftigen möchtest oder Fenster hast, die dafür nicht gut geeignet sind, könntest du eine tragbare Klimaanlage kaufen. Alles was du damit tun musst, ist sie in die Steckdose zu stecken – es ist keine Installation notwendig. Normalerweise fällt die Temperatur bei Nacht, auch im Sommer. Nutze die kühlere Luft, indem du nachts bevor du schlafen gehst ein paar Fenster aufreißt. Du kannst dir diese kühlere Luft zunutze machen, indem du ein oder zwei Ventilatoren gegenüber aufstellst, um Durchzug zu erschaffen. Gehe sicher, dass du die Fenster morgens gut schließt, um keine warme Luft hereinzulassen. Schließe auch die Jalousien oder Vorhänge. Ziehe nachts den Stecker aller Elektrogeräte im Raum, um den Bereich noch mehr zu kühlen. Luftfeuchte kann die Wärme noch drückender machen. Wenn du in einem feuchten Klima wohnst, solltest du über einen Luftentfeuchter nachdenken. Diese Geräte entziehen einem Raum feuchte Luft und zirkulieren sie um spezielle Spulen, bevor sie sie wieder in den Raum freigeben. Luftentfeuchter findet man im Baumarkt.  Luftentfeuchter sind nicht billig, sie sind normalerweise aber tragbar, sodass du sie von Raum zu Raum tragen und ihre Verwendbarkeit steigern kannst. Für das beste Ergebnis stellst du den Luftentfeuchter in die Mitte des Raumes stellen, den du kühlen möchtest. Wenn du Gardinen oder Vorhänge verwendest, dann besorge mitteldunkle Farben mit einer weißen Rückseite aus Plastik, um Wärme effektiv zu blockieren. Hänge sie so nah ans Fenster wie möglich. Rollläden halten Wärme auch wirkungsvoll draußen – achte darauf, diese nah an die Fensterscheibe zu hängen, um einen abgeschlossenen Bereich zu erschaffen, in dem die Hitze eingeschlossen wird. Ziehe in Betracht, umkehrbare Jalousien zu besorgen, die auf der einen Seite weiß sind und auf der anderen dunkel. Im Sommer kannst du die weiße Seite nach draußen zeigen lassen, um die Sonne zu reflektieren, und im Winter kann die dunkle Seite nach außen gedreht werden, die Wärme absorbiert.

english_section_name: Controlling Heat

summary: Schalte den Ventilator ein und passe die Einstellungen an. Schalte alle anderen Ventilatoren ein, die dir zur Verfügung stehen. Stelle ein Tablett mit Eis vor einen der Ventilatoren. Stelle einen Boxventilator nach außen gerichtet vor ein offenes Fenster.

document: Deckenventilatoren sind oft wirkungsvoll, weil sie die Luft im Raum in Bewegung setzen und für Durchzug sorgen. Sie ziehen die Luft auch nach oben, die sie zirkulieren lassen, und da warme Luft aufsteigt, wird das den Raum schneller abkühlen. Wenn der Deckenventilator in diesem Raum noch nicht an ist, dann schalte ihn sofort ein. Wenn dein Ventilator die Einstellungen leicht, mittel, stark hat, dann stelle ihn auf die höchste Stufe.  Überprüfe, ob die Flügel des Deckenventilators sich entgegen dem Uhrzeigersinn drehen (wenn du sie von unten betrachtest) – wenn nicht, dann passe die  Einstellungen an. Die Flügel so einzustellen, dass sie sich gegen den Uhrzeigersinn bewegen, und den Ventilator auf eine höhere Geschwindigkeit einzustellen wird den Luftfluss erheblich erhöhen. Tischventilatoren, Boxventilatoren, Schwenkventilatoren und montierte Ventilatoren helfen alle bei der Luftzirkulation im Raum und bewirken, dass die Luft im Raum abkühlt. Ein Schwenkventilator von mittlerer Größe, der auf einem Schreibtisch steht, ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, stehende heiße Luft schnell in Bewegung zu setzen. Stelle im Sommer mehrere Ventilatoren im Zimmer auf, damit du sie einschalten kannst, sobald du hereinkommst. Schalte auch das Ablüftgerät im Badezimmer ein. Dieser Ventilator kann helfen, warme Luft aus dem Raum zu saugen, wie er es nach einer dampfenden Dusche macht. Baue eine provisorische Klimaanlage, indem du eine flache Schüssel, ein Tablett oder eine Schale mit Eis füllst und sie vor einen der Ventilatoren stellst. Das wird schnell kalte, ein wenig nebelhafte Luft im Raum zirkulieren lassen. Du kannst auch Kühlakkus verwenden oder, wenn du überhaupt kein Eis mehr hast, kannst du effektiv mit etwas vergleichbar Kaltem improvisieren, wie einem Beutel Tiefkühlgemüse. Stelle die Schale leicht geneigt, nach oben gekippt hin, wenn der Ventilator nicht effektiv über das Eis zu blasen scheint. Der Ventilator wird warme Luft aus dem Raum saugen und sie nach draußen leiten. Er wird auch kühlere Luft hereinbringen. Stelle den Ventilator in das Fenster, das am meisten Schatten abbekommt – das wird den kühlsten Wind nach innen bringen. Schließe alle anderen Fenster in der Nähe fest. Öffne ein paar Fenster auf der anderen Seite des Hauses. Das wird einen Luftzug im ganzen Haus erschaffen und für schnelle Abkühlung sorgen

english_section_name: Circulating the Air


summary: Füge auf deinem iPhone Nummern zur Liste der blockierten Nummern hinzu. Blockiere Nummern in deinen Android-Einstellungen. Blockiere eine Nummer auf einem Samsung.

document: Auf einem iPhone ist es ziemlich einfach, eine Telefonnummer zu blockieren. Du musst einfach nur Nummern in eine Blockieren-Liste in den Einstellungen einfügen.  Neben jeder Nummer in der Liste deiner Kontakte solltest du ein kleines "i" sehen können. Tippe bei dem Kontakt, den du blockieren möchtest, auf dieses Icon. Scrolle ganz nach unten und tippe auf "Diesen Anrufer blockieren". Wenn du ein neueres Android-Modell hast, ist es ziemlich einfach, Anrufe zu blockieren. Gehe einfach in die Einstellungen, dann auf Anrufen und auf Anruf-Abweisung. Dort kannst du eine Nummer eingeben, die du blockieren möchtest. Wenn du ein Samsung Telefon hast, kannst du eingehende Anrufe für einen festen Zeitraum blockieren, indem du in deine Einstellungen gehst. Gehe auf Anrufeinstellungen > Mein Gerät > Blockieren-Modus und dann auf Eingehende Anrufe deaktivieren. Du kannst erlauben, dass Anrufe von bestimmten Kontakten als Ausnahme durchgehen.

english_section_name: Blocking Numbers on a Smart Phone

summary: Registriere dich bei der National Do Not Call List. Nutze Google Voice, um bestimmte Nummern auf jedem Gerät zu blockieren. Nutze Apps unter Android.

document: Wenn du Anrufe blockieren möchtest, die von Verkäufern und anderen Spammern kommen, registriere dich bei der National Do Not Call List. Die Registrierung ist ziemlich einfach. Du gibst einfach deine Nummer und deine E-Mail-Adresse ein. Du solltest innerhalb von 72 Stunden eine E-Mail mit einer Anleitung bekommen, wie du die Registrierung abschließt. Wenn du eine bestimmte Nummer auf einer Reihe von Telefonen und elektrischen Geräten blockieren möchtest, erwäge, dir einen Google Voice Account zuzulegen. Ein Google Voice Account bewahrt alle deine Nummern und Kontakte in einem Account. Du kannst Nummern leicht durch Google Voice blockieren.  Du kannst dich kostenlos bei Google Voice registrieren, wenn du in den USA wohnst. Logge dich in deinen Google Voice Account ein und finde die Nummer, die du blockieren möchtest.  Markiere das Kästchen neben der Nummer. Tippe auf "Blockieren". Dies blockiert die Person, so dass sie dich auf Telefonen und Geräten, die mit deinem Google Voice Account verbunden sind, nicht mehr anrufen können. Nicht alle Android-Telefone  haben  eine spezielle Technik, mit der du Anrufe blockieren kannst. Android bietet allerdings viele kostenlose oder  günstige Apps,  mit denen du Nummern blockieren kannst.  Mit Mr. Caller kannst du Anrufe und SMS von bestimmten Nummern blockieren. Außerdem kannst du automatisch unbekannte Anrufer und Nummern mit einem bestimmten Regionalcode blockieren. Truecaller ist eine App, die Spam-Anrufe erkennen und ausmerzen kann. Du kannst mit ihr auch bestimmte Nummern blockieren. Es gibt viele kostenlose Apps im App Store, mit denen du Anrufe blockieren kannst. Gehe die Apps durch und lies dir die Bewertungen durch, um eine App zu finden, die nach deinen Bedürfnissen funktioniert.

english_section_name: Using Other Means

summary: Nutze AT&T Call Protect. Blockiere Anrufe bei Verizon. Rufe den Kundenservice von T-Mobile an. Rufe deine My Sprint Account-Einstellungen auf.

document: Wenn AT&T dein Netzbetreiber ist, würdest du eine App namens Call Protect nutzen, um Nummern zu blockieren. Dies hat unter dem Namen "Smart Controls" noch 5 € gekostet, ist jetzt aber kostenlos. Du kannst damit Nummern über die Einstellungen bei deinem Netzbetreiber blockieren.  Lade Call Protect oder myAT&T herunter, um Call Protect deinem Vertrag hinzuzufügen. Du kannst mit Hilfe der Einstellungen der App eine bestimmte Nummer auf dem Telefon bei deinem Mobilfunkbetreiber oder manuell Anrufe blockieren.  Wenn du dich online in deine AT&T Einstellungen einloggst, kannst du die Nummern, die du blockiert hast, verwalten, indem du über den Reiter "Geräte-Support" gehst. Verizon bietet einen kostenfreien Service zum Blockieren von Nummern, den du kostenlos herunterladen kannst. Du kannst bis zu fünf Nummern auf einmal blockieren. Wenn du mehr Nummern blockieren oder die Freiheit haben möchtest, auch SMS zu blockieren, kannst du gegen 5 € im Monat eine Funktion namens Usage Controls buchen. T-Mobile hat keine spezielle Funktion, mit der du Nummern blockieren kannst. Wenn du allerdings den Kundenservice anrufst und mit einem Mitarbeiter sprichst, kann dieser je nach Tarif und Telefon Nummern für dich blockieren. Du kannst mit Sprint als Netzbetreiber kostenlos Nummern blockieren. Du musst dich einfach nur in deine Account-Einstellungen unter My Sprint einloggen.  Klicke auf den Reiter "Meine Einstellungen" und dort auf "Limits und Berechtigungen" und dann auf "Voice blockieren".  Dort kannst du die Number auswählen, die du blockieren möchtest.

english_section_name: Going Through Your Provider


summary: Finde den richtigen Zeitpunkt. Entschuldige dich persönlich. Wähle eine ruhige oder private Umgebung für die Entschuldigung. Achte darauf, dass dir genügend Zeit zur Verfügung steht, um das Gespräch zu beenden.

document: Selbst wenn du etwas sofort, nachdem es passiert ist, bereust, zeigt eine Entschuldigung vielleicht keine Wirkung, wenn sie inmitten einer äußerst emotionalen Situation ausgesprochen wird. Wenn ihr euch z.B. noch immer mitten im Streit befindet, könnte deine Entschuldigung auf taube Ohren stoßen. Grund dafür ist, dass es sehr schwierig ist, anderen wirklich zuzuhören, wenn man von negativen Emotionen überwältigt ist. Warte daher lieber, bis ihr beide euch wieder beruhigt habt, bevor du dich entschuldigst.  Zusätzlich könnte es dir schwerfallen, deine Aufrichtigkeit überzeugend zu vermitteln, wenn du dich noch im Strudel der Emotionen befindest. Zu warten, bis du dich wieder gesammelt hast, wird dazu beitragen, dass du ausdrücken kannst, was du wirklich sagen möchtest, und es wird sicherstellen, dass deine Entschuldigung aussagekräftig und vollständig ist. Warte jedoch nicht zu lange. Tage oder gar Wochen abzuwarten, bis man sich entschuldigt, kann ebenfalls Schaden anrichten.  Im beruflichen Umfeld ist es ratsam, sich möglichst schnell nach dem Fehlverhalten zu entschuldigen. Dies wird dazu beitragen, dass der Arbeitsfluss an deinem Arbeitsplatz nicht unnötig gestört wird. Es ist sehr viel einfacher, seine Aufrichtigkeit zu vermitteln, wenn man sich persönlich entschuldigt. Ein großer Bestandteil unserer Kommunikation ist nonverbal, wie Körpersprache, Mimik und Gestik. Du solltest dich möglichst immer persönlich entschuldigen. Wenn eine persönlich vorgetragene Entschuldigung außer Frage steht, mache es telefonisch. Dein Tonfall wird dabei helfen, deine Aufrichtigkeit zu vermitteln. Eine Entschuldigung ist oft etwas sehr Persönliches. Einen ruhigen, privaten Ort zum Entschuldigen zu finden, wird dir dabei helfen, dich auf die andere Person zu konzentrieren und unnötige Störungen zu vermeiden. Wähle einen Platz, der eine entspannende Wirkung hat, und achte darauf, dass dir ausreichend viel Zeit zur Verfügung steht, damit du dich nicht gehetzt fühlst. Gehetzte Entschuldigungen sind oft wirkungslos. Dies liegt daran, dass eine Entschuldigung mehrere Aufgaben erfüllen muss: Du musst deine Schuld vollkommen eingestehen, erklären, was passiert ist, deiner Reue Ausdruck verleihen und zeigen, dass du dich künftig anders verhalten wirst. Du solltest dazu auch einen Moment wählen, an dem du dich weder in Eile noch gestresst fühlst. Wenn du dir um all die Dinge, die du noch erledigen musst, Gedanken machst, wirst du dich nicht auf die Entschuldigung konzentrieren können und die andere Person wird diese Distanziertheit spüren.

english_section_name: Apologizing at the Right Time and Place

summary: Sei offen und greife nicht an. Setze eine offene, ergebene Körpersprache ein. Drücke deine Reue aus. Übernimm die Verantwortung. Erkläre, wie du die Situation retten möchtest. Höre der anderen Person zu. Beende das Gespräch mit Dankbarkeit. Habe Geduld Halte dich an deine Worte.

document: Diese Art der Kommunikation nennt sich „integrative Kommunikation” und beinhaltet eine offene und nicht angreifende Diskussion des Problems, um gegenseitiges Verständnis oder „Integration” zu erlangen. Es hat sich gezeigt, dass integrative Kommunikationstechniken auf lange Sicht gesehen positive Auswirkungen auf Beziehungen haben. Wenn die Person, die du verletzt hast, beispielsweise versucht, ein altes Verhaltensmuster von dir anzusprechen, das ihrer Meinung nach mit deinem Fehlverhalten in Zusammenhang steht, dann lasse sie ausreden. Warte, bevor du antwortest. Denke über die Aussage der Person nach und versuche, die Situation aus ihrer Sicht zu betrachten, selbst wenn du ihr nicht zustimmst. Du solltest weder ausfallend werden noch schreien oder die Person beleidigen. Die nonverbale Kommunikation, die du während der Entschuldigung, zeigst, ist ebenso wichtig, wie das, was du sagst, wenn nicht gar noch wichtiger. Vermeide eine gekrümmte, verschlossene Haltung, da dies andeuten könnte, dass du dich vor dem Gespräch verschließt.  Halte Blickkontakt, während du redest und zuhörst. Mache es dir zum Ziel, wenigstens 50% der Zeit, die du redest, und 70% der Zeit, die du zuhörst, Blickkontakt zu halten. Vermeide es, die Arme zu überkreuzen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass du das Gefühl hast, dich verteidigen zu müssen, und du dich der anderen Person gegenüber verschließt. Versuche, dein Gesicht entspannt zu halten. Du musst dich nicht zu einem Lächeln zwingen, doch wenn du merkst, dass du einen verdrießlichen Gesichtsausdruck hast oder eine Grimasse ziehst, dann nimm dir einem Moment Zeit, um diese Muskelpartie zu entspannen. Halte deine Hände beim Gestikulieren lieber geöffnet als geschlossen. Wenn dir die Person nahe steht und es angemessen ist, berühre sie, um deinen Emotionen Ausdruck zu verleihen. Eine Umarmung oder eine sanfte Berührung am Arm oder an der Hand kann vermitteln, wie viel dir die andere Person bedeutet. Drücke dein Mitgefühl der anderen Person gegenüber aus. Erkenne die Verletzung oder den Schaden an, den du verursacht hast. Erkenne die Gefühle der anderen Person als real und geschätzt an.  Studien haben gezeigt, dass Entschuldigungen, die von Schuldgefühlen oder Schamgefühl motiviert zu sein scheinen, von der verletzten Person eher angenommen werden. Im Gegensatz dazu werden Entschuldigungen, die durch Mitleid motiviert scheinen, eher nicht angenommen, weil sie weniger aufrichtig wirken.  Du könntest eine Entschuldigung z.B. mit den Worten „Ich bereue es zutiefst, gestern deine Gefühle verletzt zu haben. Ich fühle mich ganz furchtbar, weil ich dir Schmerzen bereitet habe.” einleiten. Sei möglichst genau, wenn du deine Verantwortung für etwas eingestehst. Konkrete Entschuldigungen sind für die andere Person mitunter von stärkerer Bedeutung, da sie zeigen, dass du dir um die Situation, die sie verletzt hat, Gedanken gemacht hast.  Versuche, zu starkes Verallgemeinern zu vermeiden. So etwas wie „Ich bin ein furchtbarer Mensch“ zu sagen, ist nicht wahr und es zeugt auch nicht von einem besonderen Verständnis für das Verhalten und die Situation, die den Schmerz verursacht haben. Zu starkes Verallgemeinern lässt eine Behandlung des Problems unmöglich scheinen. Ein „furchtbarer Mensch zu sein“ kann man nicht so einfach richten, wie „nicht auf die Bedürfnisse des anderen achtgegeben zu haben“. Führe deine Entschuldigung beispielsweise fort, indem du genau das Verhalten ansprichst, das den Schmerz verursacht hat: „Ich bereue es zutiefst, deine Gefühle gestern verletzt zu haben. Ich fühle mich ganz furchtbar, weil ich dir Schmerzen bereitet habe. Ich hätte dich niemals dafür anschnauzen dürfen, dass du mich zu spät abgeholt hast.“ Entschuldigungen sind meistens dann am erfolgreichsten, wenn man einen Vorschlag dazu anbietet, wie man sich künftig anders verhalten würde oder auf welche Weise man den Schmerz wieder gutmachen könnte.  Finde das zugrundeliegende Problem, erkläre es der Person, ohne mit dem Finger auf andere zu zeigen, und sage ihr, auf welche Weise du das Problem zu lösen beabsichtigst, damit du den Fehler künftig vermeiden kannst.  Sage z.B.: „Ich bereue es zutiefst, deine Gefühle gestern verletzt zu haben. Ich fühle mich ganz furchtbar, weil ich dir Schmerzen bereitet habe. Ich hätte dich niemals dafür anschnauzen dürfen, dass du mich zu spät abgeholt hast. Ich werde künftig genauer darüber nachdenken, ehe ich etwas sage.“ Die andere Person möchte dir vielleicht ihre Gefühle ausdrücken. Sie könnte noch immer aufgebracht sein. Sie könnte aber auch noch weitere Fragen an dich haben. Bemühe dich, möglichst gelassen und offen zu bleiben.  Wenn die andere Person noch immer ärgerlich mit dir ist, kann es sein, dass sie negativ reagiert. Falls die betreffende Person dich daraufhin anschreit oder beleidigt, könnten diese negativen Gefühle es verhindern, dass sie dir vergeben kann. Nehmt dann entweder eine Auszeit oder versuche, das Gespräch auf ein fruchtbareres Thema zu lenken. Um eine Auszeit zu nehmen, drücke dein Mitgefühl für die andere Person aus und lasse sie entscheiden. Versuche, es möglichst nicht so wirken zu lassen, als würdest du der anderen Person die Schuld geben. Sage z.B.: „Ich habe dich eindeutig verletzt und du wirkst gerade sehr aufgebracht. Würde eine kleine Pause helfen? Ich möchte deinen Standpunkt verstehen, aber ich möchte auch, dass du dich dabei wohlfühlst.” Um das Gespräch von dem negativen Thema wegzulenken, versuche konkret zu erfahren, wie du dich nach Sicht der anderen Person stattdessen hättest verhalten sollen. Wenn die andere Person z.B. so etwas wie „Du respektierst mich einfach nicht!“ sagt, dann antworte darauf, indem du sie so etwas fragst wie „Auf welche Weise könnte ich dir künftig meinen Respekt zeigen?“ oder „Welches Verhalten würdest du dir das nächste Mal erhoffen?“. Zeige der betreffenden Person, wie sehr du die Rolle, die sie in deinem Leben spielt, schätzt, und mache ihr deutlich, dass du eure Beziehung nicht gefährden oder schädigen möchtest. Dies ist der Zeitpunkt, an dem du noch einmal aufführen solltest, was eure Bindung geschaffen und im Laufe der Zeit aufrechterhalten hat, und an dem du einem geliebten Menschen sagen solltest, dass du ihn wirklich liebst. Erläutere dieser Person, was dir ohne ihr Vertrauen und ihre Gesellschaft in deinem Leben fehlen würde. . Wenn deine Entschuldigung nicht angenommen wurde, dann bedanke dich bei der anderen Person dafür, dass sie dich hat ausreden lassen, und halte die Tür offen für den Fall, dass sie später noch einmal darüber reden möchte. Sage z.B.: „Ich verstehe, dass du noch immer ärgerlich deswegen bist, aber ich danke dir dafür, dass du mir die Chance geben hast, mich zu entschuldigen. Solltest du deine Meinung doch noch ändern, dann melde dich bitte bei mir.“ Manchmal möchte derjenige/diejenige dir vergeben, braucht aber noch ein wenig Zeit, um sich zu beruhigen. Bedenke aber, dass selbst wenn jemand deine Entschuldigung angenommen hat, dies nicht bedeuten muss, dass er/sie dir vollkommen vergeben hat. Es braucht seine Zeit, manchmal sogar sehr lange, bevor die andere Person vollkommen loslassen und dir wieder voll und ganz vertrauen kann. Du kannst nur sehr wenig tun, um diesen Prozess zu beschleunigen, doch es gibt unendliche viele Möglichkeiten, um ihn ins Stocken zu bringen. Wenn dir diese Person wirklich wichtig ist, ist sie es wert, dass du ihr all die Zeit und den Raum gibst, die sie zum Heilen braucht. Erwarte nicht von ihr, sich dir gegenüber sofort wieder normal zu verhalten. Eine echte Entschuldigung beinhaltet eine Lösung oder drückt aus, dass du dazu bereit bist, das Problem aus der Welt zu schaffen. Du hast versprochen, daran zu arbeiten, dieses Problem zu lösen, und du musst dieses Versprechen auch halten, damit die Entschuldigung aufrichtig und vollständig ist. Andernfalls werden deine Entschuldigungen bedeutungslos werden und das Vertrauen in dich kann unwiderruflich verloren gehen. Melde dich hin und wieder bei der betreffenden Person. Beispielsweise kannst du nach ein paar Wochen oder so Folgendes fragen: „Ich habe verstanden, wie sehr dich mein Verhalten vor ein paar Wochen verletzt hat, und ich bemühe mich wirklich mich zu bessern. Wie mache ich mich bis jetzt?“

english_section_name: Making Your Apology

summary: Verabschiede dich von dem Prinzip des Rechthabens. Benutze „Ich“-Sätze. Vermeide es, deine Taten zu rechtfertigen. Verwende entschuldigende Begründungen mit Vorsicht. Vermeide das Wörtchen „aber“. Ziehe auch die Bedürfnisse und die Persönlichkeit der anderen Person in Betracht. Formuliere deine Entschuldigung, wenn du magst, schriftlich vor.

document: Sich über die Einzelheiten eines Ereignisses zu streiten, das mehr als eine Person betrifft, ist gewöhnlich frustrierend, weil das Ganze sehr subjektiv ist. Wie wir Situationen erleben und interpretieren, ist sehr individuell, sodass zwei Personen dieselbe Situation sehr unterschiedlich wahrnehmen können. Bei einer Entschuldigung musst du die Gefühle der anderen Person als wahr anerkennen, unabhängig davon, ob du sie für „richtig“ hältst oder nicht. Stelle dir zum Beispiel vor, dass du ohne deinen Partner ins Kino gegangen bist. Dein Partner hat sich dadurch von dir ausgeschlossen und verletzt gefühlt. Anstatt darüber zu streiten, ob er/sie das „Recht“ hat, so zu empfinden, oder du im „Recht“ warst alleine auszugehen, solltest du in deiner Entschuldigung anerkennen, dass er/sie sich verletzt fühlt. Einer der häufigsten Fehler beim Entschuldigen ist es, „Du“- statt „Ich“-Sätze zu verwenden. Wenn du dich für etwas entschuldigst, musst du für deine Taten Verantwortung übernehmen. Schiebe die Verantwortung für dein Fehlverhalten nicht der anderen Person zu. Konzentriere dich auf das, was du getan hast, und vermeide es, so zu klingen, als würdest du der anderen Person die Schuld daran geben.  Beispielsweise ist es eine sehr häufige, aber wirkungslose Art der Entschuldigung, so etwas zu sagen wie „Es tut mir leid, dass deine Gefühle verletzt wurden“ oder „Es tut mir leid, dass du so aufgebracht bist.“. Eine Entschuldigung soll nicht die Gefühle der anderen Person entschuldigen. Sie soll deine Verantwortung anerkennen. Doch bei diesen Ausdrucksweisen tut sie das nicht – stattdessen schieben sie die Verantwortung der Person zu, die verletzt wurde.  Halte stattdessen den Fokus bei dir. Sätze, wie „Es tut mir leid, dass ich deine Gefühle verletzt habe.“ oder „Es tut mir leid, dass dich mein Verhalten verärgert hat.“, drücken deine Verantwortlichkeit für den Schmerz, den du verursacht hast, aus, und wirken auch nicht so, als würdest du der anderen Person die Schuld daran geben. Es ist ganz natürlich, dass du dein Verhalten rechtfertigen willst, indem du es der anderen Person erklärst. Eine Rechtfertigung zu liefern, spricht der Entschuldigung aber oft ihren Bedeutungsgehalt ab, da die andere Person die Entschuldigung als unaufrichtig empfinden könnte. Rechtfertigungen können Behauptungen enthalten, dass du von der Person, die du verletzt hast, missverstanden wurdest, wie z.B. „Du hast das Ganze falsch verstanden“. Sie können auch eine Verweigerung der Schadensannerkennung beinhalten, wie „So schlimm war das nun auch nicht.“, oder traurige Geschichten, wie „Ich kann nicht anders – ich bin geschädigt.“ Eine Entschuldigung darf ausdrücken, dass dein Fehlverhalten nicht absichtlich war oder du die Person nicht vorsätzlich verletzen wolltest. Dies kann hilfreich sein, um der Person zu beteuern, dass sie dir wichtig ist und du ihr nicht schaden wolltest. Allerdings musst du hierbei darauf achten, dass du mit deiner Begründung für dein Verhalten nicht versuchst, den Schaden, den du angerichtet hast, zu verharmlosen.  Zu Beispielen einer Begründung könnte gehören, dass du mit Sätzen, wie „Ich wollte dich nicht verletzen.“ oder „Es war ein Versehen.“, vorsätzliches Verhalten abstreitest. Auch könnte sie eine Leugnung der Absicht enthalten, wie „Ich war betrunken und wusste nicht, was ich sagte.“. Verwende diese Aussagearten mit Vorsicht und achte darauf, dass du den Schmerz, den du verursacht hast, immer zuerst anerkennst, bevor du die Gründe für dein Verhalten aufführst.  Die verletzte Person wird eher dazu bereit sein, dir zu vergeben, wenn du eine Begründung statt einer Rechtfertigung lieferst. Sie wird dir noch bereitwilliger vergeben, wenn du eine Begründung in Verbindung mit einer Schuldanerkennung lieferst und du auch den Schmerz der anderen Person anerkennst, die jeweils richtige Verhaltensweise erkennst und ihr vergewisserst, dass du dich künftig richtig verhalten wirst. Eine Entschuldigung, in der das Wort „aber“ vorkommt, wird so gut wie niemals als Entschuldigung angesehen. Dies liegt daran, dass „aber“ als „verbales Radiergummi” verstanden wird: Es verschiebt den Schwerpunkt von der Sache, die Sinn der Entschuldigung sein sollte – einem Schuldeingeständnis und dem Ausdruck der Reue – zu einer Selbstrechtfertigung. Wenn Leute das Wort „aber“ hören, neigen sie dazu, nicht mehr zuzuhören. Alles, was sie von dem Punkt an hören, ist „aber eigentlich war alles deine Schuld“.  Du solltest z.B. nicht so etwas wie „Es tut mir leid, aber ich war einfach müde.“ sagen. Dies betont deine Begründung für das Fehlverhalten, anstatt sich darauf zu konzentrieren, dass du es bereust, die andere Person verletzt zu haben. Sage stattdessen so etwas wie: „Es tut mir leid, dass ich dich angeschnauzt habe. Ich weiß, dass ich deine Gefühle verletzt habe. Ich war müde und habe Dinge gesagt, die ich wirklich bereue.“ Studien deuten darauf hin,  dass „Selbstinterpretation” Einfluss darauf hat, wie die andere Person deine Entschuldigung aufnimmt. Anders ausgedrückt hat die Art und Weise, wie sich die andere Person im Vergleich zu dir und anderen sieht, Einfluss darauf, welche Art der Entschuldigung am meisten Wirkung zeigt.  Zum Beispiel sind manche Menschen äußerst unabhängig und schätzen Werte, wie Ansprüche und Rechte. Diese Menschen neigen eher dazu, Entschuldigungen anzunehmen, die eine konkrete Abhilfe für den Schmerz bieten. Menschen, die ihre engen persönlichen Beziehungen mit anderen äußerst schätzen, könnten hingegen eher Entschuldigungen annehmen, die Mitgefühl und Reue ausdrücken. Manchen Menschen sind die gesellschaftlichen Regeln und Normen sehr wichtig und sehen sich als Teil einer größeren sozialen Gruppe. Diese Menschen reagieren höchstwahrscheinlich auf Entschuldigungen, in denen anerkannt wird, dass Werte oder Regeln verletzt wurden, am besten. Wenn du die betreffende Person nicht so gut kennst, dann mache es dir zum Ziel, von allem ein wenig einzuflechten. Mit solchen Entschuldigungen stehen die Chancen am besten, dass du auch das ansprichst, was der Person, bei der du dich entschuldigst, am wichtigsten ist. Wenn es dir schwerfällt, deine Entschuldigung in Worte zu fassen, dann erwäge es, deine Gefühle auf Papier festzuhalten. Dies wird dir dabei helfen, auf jeden Fall die richtige Wortwahl zu treffen, um deine Gefühle zu vermitteln. Lasse dir Zeit, um genau zu ergründen, warum du das Gefühl hast, dich entschuldigen zu müssen, und was du tun wirst, um sicherzustellen, dass du diesen Fehler nicht noch einmal begehen wirst.  Falls du Angst hast, sehr emotional zu werden, kannst du deine Notizen auch mitnehmen. Die andere Person wird es vielleicht sogar zu schätzen wissen, dass du dir in Vorbereitung auf deine Entschuldigung so viel Mühe gegeben hast. Wenn du befürchtest, die Entschuldigung zu verbocken, dann ziehe es in Betracht, sie mit einem engen Freund durchzugehen. Du solltest aber nicht so viel üben, dass deine Entschuldigung gezwungen oder einstudiert wirkt. Allerdings könnte es dir helfen, die Entschuldigung jemandem vorzutragen, um seine/ihre Meinung dazu zu hören.

english_section_name: Preparing Your Apology


summary: Entferne den Matratzenschoner. Wasche deinen Matratzenschoner. Trockne deine Matratzenauflage. Streue Backnatron auf deine Matratze. Lass das Natron für eine Stunde einwirken. Sauge die Matratze ab.

document: Um die Langlebigkeit einer Tempur® Matratze zu gewährleisten, solltest du eine Matratzenauflage oder einen Matratzenschoner benutzen. Ein solcher Schoner bewahrt deine hochwertige Matratze vor allen Arten von Flecken. Entferne also zunächst deinen Matratzenschoner, bevor du deine Matratze reinigst. Nachdem du den Matratzenschoner abgezogen hast, solltest du zunächst die Pflegehinweise auf dem Etikett lesen. Die meisten Schoner lassen sich ganz einfach in der Waschmaschine waschen. Sollte dies bei deinem Matratzenschoner der Fall sein, wasche ihn im Feinwaschgang mit kaltem Wasser, solange dein Pflegeetikett nichts anderes empfiehlt. Verwende keinen scharfen Fleckentferner oder Bleichmittel mit Chloranteil. Schaue auch hier zunächst auf die Pflegehinweise auf dem Etikett, ob dein Matratzenschoner im Trockner getrocknet werden kann. Grundsätzlich sollte dies bei niedriger Hitze kein Problem sein, trotzdem ist ein Trocknen auf der Leine definitiv die sanftere Methode. Natron nimmt Gerüche und Feuchtigkeit auf, das gilt auch für deine Tempur® Matratze. Verteile also großzügig Backnatron auf der gesamten Oberfläche deiner Matratze, sodass sie vollständig mit einer dünnen Schicht des Pulvers bedeckt ist.  Du kannst auch Maisstärke anstelle von Natron auf die Matratze streuen. Wenn du dich nicht entscheiden kannst, dann nimm eine Mischung aus beiden zu gleichen Teilen. Nachdem du das Pulver auf deiner Matratze verteilt hast, solltest du es für mindestens 60 Minuten einwirken lassen, sodass das Natron jegliche Feuchtigkeit und sämtliche Gerüche aufnehmen kann. Nachdem nun das Natron länger als eine Stunde Zeit hatte, einzuwirken, kannst du deinen Staubsauger nehmen und deine Tempur® Matratze vollständig absaugen. Hast du einen Staubsauger mit verschiedenen Aufsätzen, dann benutze den Aufsatz, der zum Absaugen von Polstermöbeln gedacht ist.  Gehe zwei- oder auch dreimal mit dem Staubsauger über die gesamte Matratze. Vergewissere dich, dass die Matratze vollständig abgesaugt und kein Backnatron mehr vorhanden ist.

english_section_name: Cleaning Your Whole Mattress

summary: Verschüttete Flüssigkeiten müssen sofort aufgesaugt werden. Lass die Matratze trocknen. Vermeide Hitze, um den Trocknungsvorgang zu beschleunigen. Versuche nicht, die Matratze zu waschen.

document: Wenn du einmal etwas auf deiner Tempur® Matratze verschüttest, solltest du die Flüssigkeit sofort aufsaugen. Nimm ein paar Lagen Küchenkrepp und drücke diese fest auf den nassen Fleck. Erneuere dein Küchenkrepp zwischendurch und wiederhole diesen Vorgang solange, bis die Papierhandtücher keine Flüssigkeit mehr aufnehmen. Wenn es sich um sehr viel Flüssigkeit handelt, solltest du besser ein Handtuch anstatt Küchenkrepp verwenden. Nachdem du jegliche Flüssigkeit so gut wie möglich aufgesaugt hast, muss der nasse Fleck vollständig trocknen. Warte damit, dein Bettzeug aufzuziehen oder den Matratzenschoner zu spannen, bis der Fleck getrocknet ist. Vermeide unter allen Umständen, auf einer feuchten Matratze zu schlafen. Du kannst das Ganze beschleunigen, indem du einen Ventilator neben deiner Matratze aufstellst. Tempur® Matratzen sind äußerst empfindlich, was hohe Temperaturen angeht. Du riskierst, deine hochwertige Matratze zu beschädigen, wenn du Hitze anwendest, um nasse Flecken auf deiner Matratze zu trocknen. Sieh tunlichst von dieser Möglichkeit ab. Tempur® Matratzen sind aus einem speziellen Material gefertigt, das möglichst nicht nass werden sollte. Du solltest also niemals vorsätzlich deine Matratze nass machen. Deshalb sei auch an dieser Stelle noch einmal ein Matratzenschoner empfohlen. Vermeide es außerdem, Reinigungsprodukte, Bleichmittel oder andere scharfe Fleckentferner auf deine Matratze aufzutragen.

english_section_name: Spot Cleaning Your Mattress


summary: Tausche Zündkerzen und Schaltschnüre bei Bedarf aus. Prüfe regelmäßig, ob Wasser im Benzin ist. Überprüfe den Sitz der Benzinschläuche. Tausche den Impeller alle zwei Jahre aus, bzw. Achte darauf, nur frischen Treibstoff zu benutzen.

document: Es gibt keine feste Regel bezüglich der Lebensdauer deiner Zündkerzen. Wenn du oft fährst oder deinen Motor nicht gut pflegst, gehen sie schneller kaputt.   Wenn dein Motor nicht vernünftig hochdreht oder ungewöhnlich viel Treibstoff verbrennt, hast du eventuell ein Problem mit der Zündung. Du kannst die Zündkerzen überprüfen, indem du sie mit einem Schraubenschlüssel aus dem Motor herausschraubst und sie auf einen Zündkerzenprüfer schraubst. Um sie auszutauschen, ziehe zuerst die Zündkabel heraus (in den meisten Fällen werden sie sich lösen). Dann schraube die Zündkerzen mit einem passenden Schraubenschlüssel heraus. Die neuen Zündkerzen können nun einfach eingedreht und die Zündkabel aufgesetzt werden. Viele Leute tauschen gern Zündkerzen und Kabel gleichzeitig aus. Tatsächlich sind Zündkabel nicht sehr langlebig. Also tauschst du sie besser direkt mit den Zündkerzen zusammen aus, bevor sie dir auf dem Wasser durchschmoren. Präge dir genau ein, welches Kabel zu welcher Zündkerze gehört. Sie müssen genau so wieder angeschlossen werden. Wasser im Motor kann die Leistung dramatisch beeinträchtigen und bestimmte Teile, etwa Zündkerzen, ganz ruinieren.  Ethanol ist ein üblicher Treibstoffzusatz, aber er wirkt gerne zersetzend und frisst Dichtungen, Schläuche und Verschlüsse an – und dann kann Wasser in den Motor eindringen. Meide also nach Möglichkeit ethanolhaltigen Treibstoff. Sie müssen fest sitzen und dürfen nicht undicht sein. Es dürfte selbsterklärend sein, dass Benzinlecks in einem engen und heißen Motor ziemlich gefährlich sind. Achte gut auf deine Benzinschläuche, die sich mit der Zeit zersetzen können. jährlich, wenn du in Salzwasser fährst. Der Impeller ist ein Teil der Pumpe, der Wasser zirkulieren lässt, damit der Motor nicht überhitzt. Mit der Zeit setzt er sich mit allerlei Zeug zu, deshalb sollte er regelmäßig gewechselt werden. Bei den meisten Außenbordern ist das aber eine recht unkomplizierte Angelegenheit.    Schraube die Abdeckplatte vom Impellergehäuse. Nachdem du die Schrauben gelöst hast, kannst du die Abdeckung abnehmen. Entferne den alten Impeller. Benutze eine Zange, um den Impeller an den Flügeln zu greifen und vom Schaft zu ziehen. Reinige das Gehäuse von eventuellen Ablagerungen. Stecke einen neuen Impeller auf den Schaft und schraube die Abdeckung wieder drauf. Bootsmotoren sind besonders empfindlich, was Ruß und Verschmutzungen im Treibstoff angeht. Und wenn der Treibstoff altert, beginnt er sich in seine Bestandteile zu zersetzen und wird unbrauchbar. Am Ende der Bootsaison ist es also unbedingt notwendig, dass du Schläuche und Tank vollständig entleerst.   Entsorge Treibstoffreste und Öl verantwortungsbewusst. Bringe sie zur nächsten Recyclingstelle, damit sie fachgerecht entsorgt werden.

english_section_name: Performing Regular Maintenance

summary: Spüle den Antrieb nach jeder Fahrt durch. Während du den Motor durchspülst, überprüfe die Wasserpumpe und versichere dich, dass sie gut funktioniert. Nach dem Durchspülen des Motors löse die Benzinleitung (wenn notwendig). Schalte den Motor aus-aus-aus. Nimm die Motorabdeckung ab und schau nach Benzin- oder Wasserlecks. Säubere alle erreichbaren mechanischen und beweglichen Teile und sprühe sie mit Korrosionsschutz ein. Setze die Haube wieder auf.

document: Das gilt nicht nur für Touren im Salzwasser sondern auch im Frischwasser.   Wenn du einen älteren Motor hast, oder dein Motor auf einem älteren Design basiert, besorge dir ein Paar so genannter Spülohren: Das sind zwei flexible Gummipfropfen, die an einer Metallklemme befestigt sind. Eine Seite kann auf einem Gartenschlauch befestigt werden, während die andere fest ist und auf einen Wasserzulauf aufgesteckt wird. Schiebe den Apparat auf den unteren Teil, wo das Wasser hineinströmt und dann befestige das eine Spülohr am Gartenschlauch. Wenn es mehrere Wasserzuläufe gibt, die nicht alle von den Spülohren bedeckt werden, verschließe diese mit Panzertape. Schließe einen Gartenschlauch an die Spülohren oder den Anschluss an und drehe das Wasser auf. Neuere Motoren haben einen Anschluss für einen Schlauch und brauchen die Spülohren nicht. Starte den Motor. Die Wasserpumpe wird das System durchspülen. Denk an die Sicherheit und halte Abstand und lass den Gang draußen. Halte vorsichtig einen Finger in den Wasserstrahl, der aus dem Motor kommt. Er sollte warm aber nicht heiß sein. Wenn der Strahl sich eher schwach anfühlt, liegt das vielleicht an Ablagerungen im Ausströmschlauch. Schalte dann sofort den Motor aus, damit er nicht überhitzt und am Ende noch Schaden nimmt.  Wenn der Schlauch verstopft ist, stecke ein kleines Stück Draht hinein und pule damit ein wenig im Schlauch herum (bei ausgeschaltetem Motor!). Starte den Motor wieder und prüfe den Wasserstrom erneut. Wenn das Problem weiterhin besteht, brauchst du vielleicht einen neuen Impeller. Löse den Benzinschlauch, wenn das Boot für längere Zeit nicht benutzt wird. Du solltest den Motor den kleinen Rest Treibstoff noch verbrennen lassen, der sich im Vergaser befindet. Alter Treibstoff kann einen Motor verkleben, und am besten hilft dagegen, den Motor bei hoher Drehzahl laufen zu lassen, damit der verbliebene Treibstoff verbrennt.   Wenn du einen Zweitakter mit mehr als einem Vergaser fährst, wird der obere Vergaser zuerst trocken laufen, während die Zylinder alle weiterlaufen. Ohne Treibstoff wird der obere Zylinder nicht geschmiert. Höre genau hin, ob der Motor lauter wird. Der Zylinder überhitzt möglicherweise. Achte auch auf ungewöhnlichen verbrannten Geruch. Wenn du einen Batteriehauptschalter hast, schalte auch den aus. Sorge dafür, dass kein bewegliches Teil während der nun folgenden Reinigung aufmucken kann, sonst kannst du dich ernsthaft verletzen. Es sollte kein Wasser oder andere „lose“ Flüssigkeiten im Motor zu sehen sein. Wenn du ein Leck findest, wende dich an einen Bootsmechaniker. Am besten funktionieren Schmiermittel wie WD-40. Schmiere alle beweglichen Teile wie Zapfen, Schaltmechanismus, Handgaskabel, Vergaserventile, etc. Wische sie ab und wickele den kompletten Motor für die Einlagerung in Tuch oder eine Plastikhülle ein.

english_section_name: Cleaning and Maintaining the Motor After Your Outings


summary: Heize den Backofen auf 220 °C vor. Belege die Pizzen.

document: Mache dies eine Weile im Vorfeld, damit der Backofen genügend Zeit hat, um auf die richtige Temperatur zu kommen. Wenn dein Ofen eher kühler ist, schalte die Hitze auf 230 °C.  Wenn du einen Pizzastein verwendest, dann schiebe ihn in den Ofen, damit er ebenfalls mit heiß wird. Wenn du ein Backblech verwendest, schiebe es ebenfalls mit in den Ofen. Verteile selbstgemachte Pizzasauce (oder Sauce aus dem Glas) auf den Böden. Schichte deine Lieblings-Toppings auf die Pizza und übertreibe es dabei nicht, ansonsten wird der Boden nicht knusprig. Streue zum Schluss deinen Lieblingskäse darüber.

english_section_name: Pizza from Scratch

summary: Klassisch belegte Pizza. Pizza Hawaii.

document: Diese Art Pizza wird mit traditioneller Tomaten-Pizzasauce bestrichen und mit Wurst, Gemüse und Käse belegt. Jedes Stück ist eine Mahlzeit für sich. Diese Zutaten brauchst du dafür:  Kleingeschnittene Pilze einer beliebigen Sorte Kleingeschnittene rote und grüne Paprika Kleingeschnittene Zwiebeln Kleingeschnittene schwarze Oliven Kleingeschnittene Pepperonisalami Wurststücke Schinkenwürfel Mozzarella Du hasst sie oder du liebst sie wegen ihrer seltsamen, aber interessanten Zutaten. Wenn du ein Fan von süßen und salzigen Toppings bist, ist eine Pizza Hawaii nicht zu schlagen. Stelle diese Zutaten hierfür zusammen:  Ananasstücke Karamellisierte Zwiebeln Gegrillte Schinkenstücke oder Speckscheiben Mozzarella

english_section_name: Popular Toppings Combinations

summary: Heize den Backofen auf 200 °C vor. Gib den Käse hinzu. Backe die Pizza.

document: Der Ofen sollte richtig heiß sein, bevor du die Pizza backst. Streue Mozzarella auf den Belag. Streue ihn in einer dicken oder dünnen Lage darauf, so wie du es magst. Du kannst auch Cheddar nehmen. Schiebe die Pizza in den Ofen und backe sie etwa 20 Minuten, bis der Boden goldbraun und der Käse geschmolzen ist. Nimm sie aus dem Ofen und lasse sie ein paar Minuten abkühlen, bevor du sie aufschneidest.

english_section_name: Fast Pizza


summary: Erstelle und verteile einen Vertrag mit Wettbewerbsverbotsklauseln. Beschränke die Zugriffsrechte der Mitarbeiter auf die Seite. Überwache die Inhalte deiner Seite regelmäßig. Sprich mit deinen Mitarbeitern.

document: Dadurch hast du rechtliche Ansprüche, wenn dein Konto von Betrügern übernommen wird. Alle Angestellten oder Nutzer deiner Facebook-Seite sollten dieses Dokument unterzeichnen, bevor sie Zugriff erhalten. Stelle bei der Erstellung deiner Facebook-Seite sicher, dass du keinem deiner Mitarbeiter einen höheren Rang als „Autor“ verleihst. Dies stellt sicher, dass sie die Seite pflegen und Beiträge erstellen können, ohne die Befugnis zu haben, dich als Administrator zu entfernen. Dein Rang sollte der höchste sein, also „Manager”. Niemand sonst sollte diesen Rang innehaben. Wenn deine Mitarbeiter Informationen posten, die gegen die Urheberrechts- oder Markenzeichenvereinbarungen von Facebook verstoßen, kann es sein, dass deine Seite ihre Rechte verliert, bis das verstoßende Material entfernt wurde. Zufriedene Mitarbeiter übernehmen die Konten des Administrators nicht und versuchen nicht, geistiges Eigentum zu stehlen. Stelle sicher, dass du auf die Rückmeldungen deiner Mitarbeiter antwortest und ihnen zuhörst, um ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen.

english_section_name: Preventing Loss of Admin Rights

summary: Gehe zu Facebook. Öffne deine Zielseite. Halte deinen Mauszeiger über „Mehr” am oberen Rand der Seite. Klicke auf „Diese Seite melden”. Klicke auf „Ich glaube, dass mein geistiges Eigentum unrechtmäßig genutzt wird”. Klicke auf „Fortfahren”. Klicke auf „Mehr über das Melden geistigen Eigentums erfahren”. Klicke auf „Urheberrechtsverletzungen melden“. Klicke auf „Unseren zuständigen Vertreter kontaktieren“: Klicke auf „Urheberrechtsanspruch abschließen“. Gehe zurück auf die Seite der Kontaktaufnahme mit dem Vertreter. Rufe die auf dem Bildschirm angezeigte Nummer an. Gib dem Vertreter deine Urheberrechtsinformationen. Warte auf eine Entscheidung.

document: Du kannst dies tun, indem du den Titel der Seite in die Suchleiste auf Facebook eingibst und auf das entsprechende Ergebnis klickst. Du kannst deine Zielseite auch im Reiter „Meine Seiten” in der rechen oberen Ecke deines News-Feed sehen.      Wenn du von einem Administrator entfernt wurdest und er die Seite übernommen hat, ist das deine beste Option. Stelle sicher, dass du auf die Version des Links klickst, die unter „Urheberrechtsverletzungen melden“ zu finden ist. Diese Seite sollte dir die notwendigen Informationen bezüglich des Urheberrechts geben, die du bereithalten solltest, einschließlich deiner Kontaktdaten, einer Beschreibung deiner Inhalte und so weiter.  Sei dir bewusst, dass du möglicherweise mehrere Stunden warten musst, um eine Antwort zu erhalten, da Facebook diese Art der Kontaktaufnahme nicht bevorzugt. Du kannst ebenso eine E-Mail an die angegebene Adresse senden. Er wird dir vermutlich Fragen bezüglich der Probleme deiner Seite stellen, die direkt von der Seite „Urheberrechtsansprüche“ übernommen wurden.

english_section_name: Recovering Your Page from a Rogue Administrator

summary: Gehe zu Facebook. Öffne das Facebook-Menü. Klicke auf „Werbung verwalten”. Klicke auf „Unterstützung für Werbende”. Klicke auf „E-Mail". Klicke auf „Meine Seite”. Klicke auf „Keine der vorangehenden”. Gib deine Kontaktdaten ein. Klicke auf „E-Mail-Support". Warte auf eine Antwort.

document: Dieses ist der nach unten zeigende Pfeil in der rechten oberen Ecke deiner Facebook-Seite. Wenn du noch kein Konto hast, musst du stattdessen auf „Auf Facebook werben“ klicken, um eines zu erstellen. Du kannst dies in der Werkzeugleiste auf der linken Seite deines Bildschirms finden. Dieser Hyperlink befindet sich unter dem Abschnitt „Uns für Hilfe kontaktieren”.   Dies umfasst deinen Namen, eine aktuelle E-Mail-Adresse, deine Telefonnummer, den Namen deines Geschäfts und dein aktuelles Problem.  Je nach Umfang deiner Anfrage, kann dies zwischen einigen Stunden und mehreren Tagen dauern. Sende deine E-Mail erneut, wenn du innerhalb von drei Tagen keine Antwort erhältst.

english_section_name: Contacting Facebook


summary: Lege ein Stück Pappe in das Kleidungsstück. Tupfe den Fleck vorsichtig mit einem Tuch oder Küchenkrepp ab. Streue großzügig Natron über den Fleck. Warte eine Stunde. Befülle eine Spüle oder einen Eimer mit Wasser und mische einige Esslöffel Natron hinzu. Nimm das Stück Pappe heraus und tränke das Kleidungsstück im Wasser. Wasche das Kleidungsstück wie gewohnt.

document: Der Karton sollte direkt unter dem Fleck liegen. Damit wird verhindert, dass sich die Flecken auf die andere Seite des Kleidungsstücks übertragen. Drücke und reibe den Fleck nicht, sonst riskierst du, dass er noch tiefer in den Stoff eindringt. Er sollte vollständig bedeckt sein. Dies gibt dem Natron ausreichend Zeit, in den Fleck einzudringen und ihn zu absorbieren. Nutze heißes Wasser, wenn du kannst. Wenn das Kleidungsstück nicht in heißem Wasser gewaschen werden kann, verwende warmes oder lauwarmes Wasser. Lass es für etwa 15 Minuten einweichen. Wenn die Wartezeit vorbei ist, schwenke das Kleidungsstück etwas herum, um das Natronpulver zu entfernen. Nimm das Kleidungsstück danach aus dem Wasser. Wenn es in der Waschmaschine gewaschen werden kann, wasche es einfach zusammen mit dem Rest deiner Wäsche. Sollte es nicht maschinenfest sein, wasche es im Waschbecken mit frischem Wasser und Waschmittel.

english_section_name: Removing Fresh Oil Stains from Fabric

summary: Befeuchte den befleckten Bereich mit Wasser. Bestreue den Bereich großzügig mit Natron. Koche einen Topf Wasser. Gieße das heiße Wasser über die Flecken. Schrubbe den Fleck mit einer Bürste mit harten Borsten. Gieße das restliche Wasser über den Fleck, um das Natron komplett wegzuspülen.

document: Das Wasser hilft dabei, das Öl an die Oberfläche zu befördern. Der Ölfleck sollte komplett bedeckt und nicht mehr sichtbar sein. Dies bietet dem Natron ausreichend Zeit, einzuwirken. Mit aller Wahrscheinlichkeit wirst du nicht das komplette Wasser brauchen. Es reicht aus, das Natron zu befeuchten, sodass eine flüssige Paste entsteht. Bewahre das restliche Wasser zum Spülen des Bereichs auf. Versuche es mit einer Bürste aus Kunststoffborsten, genau die Art, die du auch in deiner Badewanne verwenden würdest. Verwende keine Bürste mit Metallborsten. Sie kann den betonierten Boden beschädigen, besonders wenn sich eine der Borsten in einem Riss verfängt und anfängt zu rosten.  Wenn der Fleck hartnäckig ist, füge einige Tropfen Spülmittel hinzu. Es ist eine gute Idee, die Bürste für zukünftiges Entfernen von Ölflecken aufzubewahren, da sie sehr schmierig wird. Wiederhole dies solange, bis der Fleck verschwindet. Spüle die Bürste aus und verstaue sie.

english_section_name: Removing Oil Stains from Concrete or Asphalt

summary: Lege ein Stück Pappe in das Kleidungsstück. Benetze den Fleck mit WD-40 Spray. Streue großzügig Natron über den Fleck. Arbeite das Natron mithilfe einer alten Zahnbürste in den Fleck ein. Gib etwas Spülmittel auf das Natron. Schrubbe den Bereich erneut mit der Zahnbürste. Nimm die Pappe heraus und wasche das Kleidungsstück wie gewohnt.

document: Der Karton sollte direkt unter dem Fleck liegen, damit wird verhindert, dass sich die Flecken auf die andere Seite des Kleidungsstücks übertragen. Das wird dabei helfen, das Öl aus dem Stoff zu heben. Dieser soll vollständig bedeckt sein. Das Natron hilft dabei, das WD-40 und das Öl zu absorbieren. Schrubbe solange, bis das Natron anfängt zu klumpen. Du brauchst keine große Menge an Spülmittel. Ein bis zwei Tropfen reichen, abhängig von der Größe des Flecks, aus. Nach einiger Zeit wird das Natron an den Borsten der Zahnbürste hängen bleiben. Wenn das passiert, spüle die Bürste mit Wasser aus und schrubbe solange weiter, bis das Natron verschwunden ist. Wenn es in der Waschmaschine gewaschen werden kann, wasche es einfach zusammen mit dem Rest deiner Wäsche. Sollte es nicht maschinenfest sein, wasche es im Waschbecken mit frischem Wasser und Waschmittel.

english_section_name: Removing Old and Stubborn Oil Stains from Fabric