summary: Warte, bis er sich bei dir meldet. Bitte andere um Rat. Frage ihn. Gib auf dich selbst acht. Behalte deine Würde.

document: Wenn du anfängst, zu bemerken, dass er sich seltener als früher bei dir meldet, dann solltest du dich ebenfalls etwas zurückziehen. Wenn nur du es bist, die Kurznachrichten schickt, anruft oder versucht, Pläne zu schmieden, ohne dass von ihm etwas zurückkommt, dann ist es eindeutig, dass er kein Interesse daran hat, dich zu sehen. Probiere dies eine Woche lang aus, um festzustellen, ob sich sein Verhalten ändert. Melde dich nicht zuerst bei ihm, sondern warte ab, ob er Kontakt zu dir aufnimmt. Ihm wird entweder auffallen, dass du dich nicht mehr bei ihm meldest und sich bei dir melden, oder er wird es ignorieren und keinen Kontakt zu dir aufnehmen, was dir wiederum sagen sollte, dass er kein Interesse hat. Ihr beide habt vielleicht gemeinsame Freunde. Wenn möglich, frage doch seine Freunde, ob sie wissen, ob er an jemand anderem Interesse hat oder ob er noch an dir interessiert ist. Andererseits solltest du es auch zur Kenntnis nehmen, wenn er dich in Liebesdingen für eine andere Person um Rat bittet. Dies ist ein eindeutiges Zeichen dafür, dass er an jemand anderem Interesse hat und in dir nur einen Freund sieht. Wenn er anfängt, Dinge zu fragen wie „Wie kann ich dieses Mädchen auf mich aufmerksam machen?“ oder „Wohin sollte ich sie ausführen?“, dann ist es eindeutig, dass er auf dieser Ebene kein Interesse an dir hat. Dies ist die allerbeste Methode, um herauszufinden, ob er noch an dir interessiert ist. Spekulationen über seine Kommunikation, seine Taten oder sein Verhalten können dir zwar dabei helfen, seine Gefühle bis zu einem gewissen Grad einzuschätzen, doch du kannst dir erst sicher sein, wenn du mit ihm darüber gesprochen hast.  Dies kann ganz schön beängstigend und nervenaufreibend sein. Niemand möchte gerne zurückgewiesen werden und du begibst dich hiermit in eine äußerst verletzliche Position. Allerdings könnte es sein, dass du seine Signale falsch deutest oder dass dir andere Signale nicht aufgefallen sind, die er für eindeutig hält.  Du kannst das Thema indirekt oder direkt ansprechen. So könntest du ihn fragen, ob er noch Interesse daran hat, mit dir auszugehen, oder ob er lieber nur mit dir befreundet sein möchte. Dies bringt die Sache auf den Punkt und bietet ihm die Gelegenheit, seine Gefühle zum Ausdruck zu bringen. Dies ist äußerst wichtig, da es emotional sehr aufrührend sein kann, einen Mann zu verlieren, an dem man interessiert ist. Egal, ob es sich bei diesem Mann um deinen Partner, deinen Schwarm oder einen Ex-Freund handelt, musst du dich um dich selbst kümmern und gut zu dir sein. Tue Dinge, die dich glücklich machen. Verbringe Zeit mit Freunden, koche deine Lieblingsgerichte, gehe spazieren, male ein Bild oder schaue dir einen neuen Film an. Akzeptiere mit Würde und Anmut, dass er kein Interesse mehr an dir hat. Distanziere dich von ihm und versuche, deinem Frust oder deiner Wut nicht gemeinsamen Freunden gegenüber Luft zu machen. Es ist natürlich, über den Verlust dieser Beziehung und deiner Pläne für eure gemeinsame Zukunft traurig zu sein. Nachdem du aber ausreichend getrauert hast, solltest du dies hinter dir lassen und in die Zukunft blicken, indem du dich auf die positiven Seiten deines Lebens konzentrierst.

english_section_name: Addressing the Issue

summary: Achte auf einen Rückgang der Kommunikation. Achte auf kürzere Unterhaltungen. Nimm es zur Kenntnis, wenn sich seine Stimmlage verändert. Höre genau zu, was er sagt.

document: Dies kann eines der ersten Anzeichen dafür sein, dass ein Mann das Interesse verliert. Gewöhnlich kannst du mit ziemlicher Sicherheit davon ausgehen, dass ein Mann dich kontaktiert, wenn er mit dir reden möchte. Wenn ein Mann, der dich gewöhnlich viel anruft und dir häufig Nachrichten schreibt, plötzlich damit aufhört, solltest du dies unbedingt zur Kenntnis nehmen. Er könnte viel um die Ohren haben, doch wenn dies über längere Zeit so bleibt, ist es ein eindeutiges Zeichen. Dies geht meistens mit weniger Kommunikation Hand in Hand. Wenn dir bei euren Gesprächen langsam auffällt, dass sie immer nur von kurzer Dauer sind, dann solltest du dies nicht unbeachtet lassen. Wenn ihr vorher beispielsweise stundenlang miteinander telefoniert habt, jetzt aber nur noch für zehn Minuten am Stück, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er das Interesse an dir verliert. Er könnte auch versuchen, weniger Kontakt zu dir zu haben, indem er deine Kurznachrichten oder Anrufe für längere Zeit ignoriert, bevor er sich meldet, oder indem er sagt, dass er nun auflegen muss, ohne wirklich einen Grund zu nennen. Dies ist ein recht sicheres Zeichen dafür, dass er kein Interesse mehr hat. Viele Männer sprechen mit Menschen, an denen sie interessiert sind, mit einer sanfteren, eher flirtenden Stimme. Wenn sich seine Gefühle verändern, verliert seine Stimme diesen liebevollen Tonfall und er beginnt wieder, normal zu klingen. Er könnte sogar schroff mit dir sprechen oder unfreundliche Dinge zu dir sagen. Dies ist ein klares Zeichen dafür, dass er kein Interesse mehr an dir hat. Du hast es nicht verdient, mit jemandem zusammen zu sein, der dich schlecht behandelt oder gemeine oder unfreundliche Dinge zu dir sagt. Beende das Gespräch sofort, wenn er jemals damit anfangen sollte, sich negativ über dein Aussehen zu äußern. Wenn ihr beide miteinander sprecht, fragt er dich dann nach wichtigen Dingen in deinem Leben oder ist er nur auf sich selbst fixiert? Ein Mann, der an dir interessiert ist, wird versuchen, tiefgründigere Gespräche mit dir zu führen, um dein wahres Ich kennenzulernen. Achte bei euren Gesprächen daher darauf, ob er versucht, eher über Oberflächliches zu sprechen oder eure Konversation kurz zu halten.  Es könnte sein, dass er versucht, dir unterschwellig Hinweise zu geben, ob er Interesse hat oder nicht. Du solltest daher genau darauf achten, was er sagt und auch wie er sich ausdrückt. Wenn er anfängt, über seine Beziehungen mit anderen Menschen zu sprechen, insbesondere wenn es um Liebesdinge geht, dann will er dir damit zu verstehen geben, dass er in dir nur einen Freund sieht.

english_section_name: Looking for Changes in Communication

summary: Nimm es zur Kenntnis, wenn er Verabredungen platzen lässt. Beobachte, wie er sich anderen gegenüber verhält. Achte auf seine Körpersprache. Nimm es zur Kenntnis, wenn er jedweden körperlichen Kontakt zu dir einstellt. Achte darauf, ob er aufmerksam ist.

document: Wenn er ständig Verabredungen mit dir absagt, ohne etwas Neues mit dir zu vereinbaren, dann solltest du dies als Zeichen dafür ansehen, dass er nicht mehr mit dir zusammen sein möchte. Es kann auch sein, dass er gar nicht mehr danach fragt, mit dir Zeit zu verbringen, was ein wirklich eindeutiges Zeichen ist.  Wenn dir auffällt, dass du allein die treibende Kraft bist, wenn es um gemeinsame Unternehmungen und das Pläneschmieden geht, dann solltest du dich erst einmal zurückhalten und abwarten, ob er versucht, Pläne mit dir zu machen. Er wird Pläne machen und versuchen, Zeit mir dir zu verbringen, wenn er noch immer an dir interessiert ist. Er könnte mit lahmen Ausreden kommen, um eine Verabredung mit dir abzusagen. So könnte er z.B. sagen, dass er etwas anderes vorhat, ohne genau zu nennen, was dies ist. Du solltest es dir klar vor Augen halten, wenn er dir nie einen richtigen Grund nennt, warum er keine Zeit für dich hat. Er könnte auch versuchen, bei einer Absage ausweichende Begründungen zu geben. Dazu könnte er Dinge sagen wie „Ich habe bereits mit jemand anderem etwas vor“ oder „Ich schaffe es heute Abend nicht“, ohne einen genauen Grund zu nennen, warum er dir eine Absage erteilt. Es könnte sein, dass es dir schwerfällt, zu erkennen, ob er sich dir gegenüber anders verhält oder ob er dich genauso behandelt wie seine Freunde. Beobachte daher, wie er sich Menschen gegenüber verhält, von denen du weißt, dass er lediglich mit ihnen befreundet ist, und frage dich selbst dann, ob er dich genauso behandelt.  Wenn er dich wie jeden anderen seiner Freunde behandelt, dann ist er wahrscheinlich bloß freundlich und hat kein Interesse an einer Liebesbeziehung mit dir. Manche Männer flirten einfach gerne und viel, während andere nur mit den Menschen flirten, an denen sie tatsächlich interessiert sind. Versuche daher herauszufinden, ob er zur ersteren oder letzteren Kategorie gehört. Die Körpersprache liefert Hinweise auf die Gefühle eines Menschen. Wenn jemand desinteressiert ist oder sich in einer Situation nicht wohlfühlt, versucht er auf subtile Weise, sich von dir zu distanzieren oder Körperkontakt zu dir zu meiden. Achte auf Hinweise bei seiner Körpersprache, die darauf hindeuten könnten, dass er sich bei eurem Austausch unwohl fühlt oder desinteressiert ist.  Er könnte versuchen, von dir abzurücken, seine Arme vor der Brust verschränken oder sich von dir wegdrehen, während du redest. Wenn er kein Interesse an dir hat, könnte er auch versuchen, jeglichen körperlichen Kontakt zu dir zu meiden (z.B. einer Umarmung oder einer Berührung von dir ausweichen). Wenn er nur kurz Blickkontakt zu dir hält oder sein Blick während des Gesprächs immer wieder abschweift, dann hat er kein Interesse an dem, was du sagst.  Einige Hinweise bei seiner Körpersprache für Desinteresse sind: seine Beine und sein Körper zeigen von dir weg, er reibt sich den Nacken, seine Arme sind verschränkt, sein Blick richtet sich auf den Boden oder er dreht seinen Körper von deinem weg. Berührungen zeugen von körperlichem Interesse und sie bauen in Beziehungen körperliche Nähe auf. Achte auf alle Veränderungen bei der Häufigkeit eures Körperkontakts und auch auf die Art des Kontaktes, den ihr habt.  Ein Beispiel wäre, dass ihr euch normalerweise immer umarmt, wenn ihr euch seht. Wenn er kein Interesse mehr hat, könnte er aufhören, dich zu umarmen, oder sich abwenden, wenn du versuchst, ihn zu umarmen. Selbst wenn ihr beide noch körperlichen Kontakt habt, kann sich in seiner Art etwas verändern, wenn er das Interesse an dir verliert. Er könnte dir auf die Schulter klopfen, anstatt dich zu umarmen. Dies ist eine kumpelhafte Geste, die Männer meistens unter Freunden austauschen. Wenn Männer an jemandem interessiert sind, bemühen sie sich, wichtige Dinge über diese Person zu behalten, wie z.B. ihre Interessen, ihre Verabredungen oder bestimmte Fakten über sie. Männer hören auf, aufmerksam zu sein und sich an diese Dinge zu erinnern, wenn sie kein Interesse mehr haben.  Beispielsweise hat er wahrscheinlich kein Interesse mehr an dir, wenn er deinen Geburtstag vergisst, obwohl du seit zwei Wochen darüber sprichst. Wenn er ständig Dinge vergisst, die du ihm sagst, wie z.B. ein nahendes Vorstellungsgespräch oder einen Besuch deiner Familie, dann hat er wahrscheinlich kein Interesse mehr an den wichtigen Dingen in deinem Leben.

english_section_name: Watching for Changes in His Actions


summary: Trage eine Calamine-Lotion auf. Nimm ein rezeptfreies Antihistamin. Trage eine Hydrokortisoncreme bei   einem allergischen Ausschlag auf.

document: Die Calamine-Lotion kann dir bei der Linderung und Beruhigung deines Ausschlags helfen, besonders, wenn die Ursache für den Ausschlag Gifteiche, Giftefeu, Insektenbisse oder Giftsumach ist. Du kannst die Calamine-Lotion rezeptfrei in einer Drogerie oder Apotheke kaufen.  Trage die Lotion zweimal täglich auf der Haut auf oder beachte die Hinweise auf der Verpackung. Falls du einen Ausschlag aufgrund einer allergischen Reaktion entwickelst, lassen sich die Symptome durch die Einnahme eines rezeptfreien (apothekenpflichtigen) Antihistamins mit Diphenhydramin oder Hydroxyzin (Atarax®) lindern. In Deutschland werden häufig auch Loratadin (Loratatin STADA®) und Cetrizin (Cetrizin-rathiopharm®) empfohlen. Diese Medikamente können dir bei der Linderung deines Juckreizes helfen. Sie unterstützen ihn auch im Kampf gegen Histamine, die häufig in verbreiteten Allergieauslösern, wie Hautschuppen von Katzen, Pollen und Gras vorkommen.  Antihistamine wirken auch bei der Linderung von Nesselausschlag auf der Haut, besonders wenn sie von einer allergischen Reaktion herrühren. Falls du eine allergische Reaktion auf Hautschuppen von Katzen, Pollen, Nickel oder ein anderes bekanntest Allergen hast, kannst du dieses Unbehagen oder die Schwellung durch Auftragen einer Calamine-Lotion lindern. Du solltest das Allergie-Medikament auch zur Linderung deiner anderen Symptome, wie einer laufenden Nase, gereizten Augen oder verstopften Luftwegen anwenden.  Hydrokortisoncremes sind mit und ohne Rezept erhältlich. Du kannst diese Creme rezeptfrei kaufen oder dir vom Arzt verschreiben lassen. Trage die Creme einmal bis viermal täglich oder entsprechend der Verordnung deines Arztes auf den Ausschlag auf, der durch die Allergie verursacht wurde. Sie kann die Irritationen, Rötungen und das Unbehagen, das durch den Ausschlag verursacht wurde, lindern.

english_section_name: Using Over-the-Counter Remedies

summary: Lasse dich bei verschiedenen Symptomen medizinisch behandeln. Lasse deinen Ausschlag vom Arzt untersuchen. Rede mit deinem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente. Bitte deinen Arzt um eine Umstellung deiner Medikamente. Vereinbare einen Folgetermin mit deinem Arzt.

document: Falls sich der Ausschlag weiter über deinen Körper ausbreitet oder trotz der Anwendung von Hausmitteln offensichtlich nicht besser wird, kann es Zeit sein, deinen Arzt aufzusuchen. Er kann den Ausschlag untersuchen und dir eine Behandlung oder Medikament zur Heilung des Ausschlags verschreiben.  Falls du ernsthafte Symptome, wie Atembeschwerden oder Schluckbeschwerden, Fieber oder Schwellungen deiner Haut an deinen Gliedmaßen hast, kann das ein Anzeichen auf eine ernsthaftere, medizinische Erkrankung sein und sollte von deinem Arzt untersucht werden. Dein Arzt oder Dermatologe wird mit einer visuellen Betrachtung der primären und auffälligsten Merkmale deines Ausschlags beginnen. Er kann vielleicht feststellen, dass der Ausschlag die Form von Ringen hat, in einer geradem Form oder schlangenförmig verläuft. Er kann auch die Festigkeit, den Grad der Empfindlichkeit, die Größe, Farbe und Temperatur (bei Berührung warm oder kalt) feststellen. Letztlich kann er beurteilen, wie der Ausschlag auf deinem Körper verteilt ist, und ob er nur in bestimmen Bereichen deines Körpers auftritt.  Dein Arzt kann auch einen Test, wie eine mikorskopische Analyse oder einen anderen Labortest für deinen Ausschlag anordnen. Er kann auch einen Patch-Test durchführen und damit feststellen, ob du auf bestimmte Substanzen allergisch reagierst.   Um auszuschließen, dass der Ausschlag das Symptom einer viralen Infektion oder Krankheit ist, kannst du auch zu einem Bluttest aufgefordert werden. Falls dein Arzt einen nicht infektiösen Ausschlag aufgrund einer allergischen Reaktion oder einer Kontaktreaktion mit einem Reizstoff feststellt, kann er dir eine Kortisoncreme oder eine medizinische Salbe zur Behandlung deines Ausschlags verschreiben.  Falls dein Arzt deinen Ausschlag als das Symptom eines Ekzems diagnostiziert, kann er dir topische Steroide und medizinische Cremes gegen das Ekzem verschreiben. Falls dein Ausschlag die Folge einer Pilzinfektion, wie Ringelflechte oder Tinea ist, kann dir dein Arzt ein topisches oder orales antimykotisches Medikament verschreiben. Falls dein Ausschlag als Symptom einer viralen Infektion, wie Herpes diagnostiziert wird, kann dir dein Arzt eine Behandlung mit oralen Mitteln oder intravenösen, antiviralen Medikamenten verordnen. Falls du glaubst, dass dein Ausschlag die Folge einer Reaktion auf ein Medikament ist, das du kürzlich eingenommen hast, solltest du mit deinem Arzt über eine Umstellung deiner Medikamente reden. Wechsle deine Medikamente niemals selbst und stoppe die Einnahme nicht, ohne die Bestätigung deines Hausarztes. Allergie auslösende Mittel sind häufig:  Krampflösende Mittel, die normalerweise zur Behandlung epileptischer Krämpfe verschrieben werden. Insulin, normalerweise zur Behandlung von Diabetes. Jodorganische Röntgenkontrastmittel, die bei Röntgenaufnahmen verwendet werden. Penicillin und andere Antibiotika, die normalerweise zur Behandlung von Infektionen verwendet werden. Falls du eine Reaktion auf ein Medikament hast, können  Nesselsucht, Ausschläge, Keuchen, Schwellungen auf der Zunge, Lippe oder im Gesicht, Juckreiz in den Augen oder der Haut auftreten. Nachdem dein Arzt eine Diagnose erstellt und dir ein Rezept für Medikamente zur Behandlung deines Ausschlags ausgestellt hat, solltest du einen Folgetermin für die nächste Woche vereinbaren, damit er deine Entwicklung beurteilen kann, und sichergestellt ist, dass der Ausschlag gut auf die Behandlung reagiert. Richtig diagnostizierte und angemessen behandelte, nicht infektiöse Ausschläge sollten innerhalb von einer oder zwei Wochen abheilen.

english_section_name: Getting Medical Treatment

summary: Benutze kalte Kompressen. Spüle den Ausschlag mit Wasser ab und lasse ihn an der Luft trocknen. Nimm ein Bad in Hafermehl. Gib etwas Backsoda in das Badewasser. Bereite eine Kompresse aus Kamillentee zu. Probiere etwas Arnikasalbe. Erwäge Teebaumextrakt. Kühle ab, wenn du einen Hitzeausschlag hast.

document: Eine der einfachsten Möglichkeit zur Linderung des Ausschlags ist das Auflegen einer Eispackung oder kalter Tücher.Schlage deine Eispackung in ein Papiertuch ein und halte sie für 20 Minuten auf den Ausschlag. Gönne deiner Haut anschließend eine Pause von einer Stunde, bevor du die nächste Eispackung auflegst.  Du kannst auch einen sauberen Waschlappen für ein paar Minuten unter kaltes Wasser halten und das überschüssige Wasser auswringen. Lege den kalten Lappen auf deinen Ausschlag. Benutze jedes Mal einen neuen Lappen oder ein frisches Papiertuch und vermeide damit die Ausbreitung des Ausschlags. Falls du glaubst, dass der Ausschlag die Folge einer Kontakts mit Giftefeu oder Gifteiche ist, solltest du den Bereich sofort mit warmen Seifenwasser abspülen und ihn an der Luft trocknen, damit die Haut durch die Reibung mit einem Handtuch oder Lappen nicht noch mehr irritiert wird. Du kannst damit der Verbreitung des Ausschlags vorbeugen. Sobald das Urushiol von der Haut abgewaschen ist, kannst du das Gift der Gifteiche und des Giftefeus nicht mehr auf andere Personen übertragen.   Falls sich dein Ausschlag als Folge einer allergischen Reaktion entwickelt, kannst du ein Bad oder eine Dusche mit kaltem Wasser und einer nicht austrocknenden Seife nehmen und deine Haut an der Luft trocknen lassen. Das kann dir bei der Linderung von Rötungen oder Unbehagen helfen. Ziehe dich um und trage lockere Kleidung, sobald du trocken bist. Enge Kleidung kann den Ausschlag noch weiter reizen und es ist deshalb wichtig, locker sitzende Kleidung zu wählen, solange du deinen Ausschlag kurierst. Entscheide dich für leichte, natürliche Fasern wie 100% Baumwollhemden oder locker sitzende Leinenhosen. Seit Jahrhunderten werden Bäder in kollodialem Hafermehl zur Linderung von Hautausschlägen angewendet. Das Gluten in Hafermehl besitzt befeuchtende Eigenschaften und es beschichtet die Haut, wenn du darin badest. Dieser schützende Mantel kann die Linderung des Ausschlags und des Juckreizes fördern.    Du kannst fertige Packungen mit kollodialem Hafermehl als Badezusatz kaufen. Mische ein Päckchen Hafermehl mit warmen Wasser in deiner Badewanne und weiche 20 Minuten im Badewasser ein. Der Ausschlag lässt sich auch mit Backsoda im Badewasser lindern. Falls du kein kollodiales Hafermehl hast oder sensibel auf Hafermehl reagierst, kannst du versuchen, in einer Lösung mit Backsoda zu baden.  Du kannst versuchen, eine Tasse Backsoda in einer Badewanne voll warmen Wasser aufzulösen, und etwa 20 Minuten in der Lösung baden. Kamillentee ist besonders für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt. Du kannst Kamillentee trinken oder ihn auf deine Haut auftragen. Kamillentee hat sich auch als wirksam bei der Reduzierung von Hautirritationen erwiesen und kann möglicherweise auch bei deinem Ausschlag hilfreich sein.  Zur Herstellung einer Kamillenkompresse kannst du zwei oder drei Teelöffel Kamillenblüten in einer Tasse kochendem Wasser für etwa fünf Minuten ziehen lassen. Seihe die Blüten anschließend ab und lasse den Tee auf Raumtemperatur abkühlen. Weiche einen sauberen Baumwolllappen im Tee ein, sobald er abgekühlt ist, und wringe den überschüssigen Tee aus dem Lappen. Lege den Lappen auf deinen Ausschlag. Lasse die Kamillenkompresse für etwa 10 Minuten wirken. Arnikasalbe kann dir ebenfalls helfen, deinen Ausschlag zu beruhigen, wenn sie auf deine Haut aufgetragen wird. Dieses natürliche Mittel wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Insektenstichen, Akne und Hautbläschen verwendet.  Befolge die Hinweise des Herstellers für die Anwendung.  Achte darauf, dass die Salbe nicht mehr als 15% Arnikaöl enthält, weil sie sonst deine Haut irritieren kann. Du findest Arnikasalbe in Reformhäusern und in der Abteilung für Naturprodukte in großen Kaufhäusern. Teebaumextrakt hat sich bei einem breitem Spektrum von Mikroorganismen, wie die Candida und Staphylococcus aureus als wirksam erwiesen. Diese Behandlungsoption kann bei Ausschlägen aufgrund milder Pilzinfektion möglicherweise am besten wirken.   Falls du einen Ausschlag aufgrund einer Pilzinfektion, wie Ringelflechte, Rasurbrand oder Fußpilz hast, kann die Behandlung mit einer Teebaumölsalbe hilfreich sein.   Versuche, eine 10% Teebaumölsalbe auf deinem Ausschlag zu verwenden und beobachte, ob es hilft. Falls nach ein paar Tagen keine Besserung zu sehen ist, solltest du deinen Arzt aufsuchen. Denke daran, dass Teebaumöl nicht so effektiv wie andere verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente für topische Anwendungen ist. Falls du extremer Hitze ausgesetzt warst und einen entzündlichen heißen Ausschlag auf deinem Körper in Verbindung mit einem Gefühl von Benommenheit und Erschöpfung hast, kannst du einen Hitzeausschlag haben. Falls ein Verdacht auf Hitzeausschlag besteht, solltest du sofort aus der Sonne gehen und dich in einen kühlen, klimatisierten Raum setzen. Du solltest verschwitzte oder feuchte Kleidung ausziehen und zur Senkung deiner Körpertemperatur eine kühle Dusche nehmen.  Du solltest auch viel kaltes Wasser trinken, damit du hydriert bleibst und dein Körper sich schneller von der Einwirkung der Hitze erholen kann. Vermeide die Berührung oder das Ausdrücken der Bläschen oder Beulen, die du aufgrund des Hitzeausschlags hast. Lasse dich medizinisch behandeln, wenn sich dein Hitzeausschlag nicht nach zwei bis drei Tagen bessert oder du ernsthafte Symptome, wie Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit hast.

english_section_name: Using Natural Remedies


summary: Suche einige Hosen, die du wahrscheinlich mit dem Gürtel tragen wirst. Miss deinen Taillenumfang mit einem Maßband ab, falls kein Etikett vorhanden ist oder kein Hüftumfang in Inch angegeben ist. Füge deinem Taillenumfang 5 cm hinzu, um deine Gürtelgröße zu erhalten.

document: Schau auf dem Etikett nach, welche Bundweite die Hosen haben. Falls in Jeans zum Beispiel eine Größe von 30 x 32 Inch angegeben ist, bedeutet das, dass dein Taillenumfang 30 Inch (das sind 76 cm) beträgt. Wickle das Maßband um deine Taille - direkt über deinen Nabel. Lies den Wert am Punkt, an dem sich die beiden Enden treffen, ab, um deine Bundweite zu ermitteln.  Verwende einen Spiegel, um sicherzustellen, dass das Maßband horizontal um den Körper herum führt, während du dich abmisst. Falls du eine Frau bist, die gerne Jeans mit tieferem Bund trägt, kannst du deine Hüften an einer etwas tieferen Stelle abmessen. Miss deine Lieblingsjeans auf dieselbe Weise ab, um eine ungefähre Größenangabe zu erhalten. Die Gürtellänge wird von der Schnalle bis zum mittleren Loch gemessen. Das gibt dir viel Flexibilität für verschiedene Arten von Kleidung. Falls dein Taillenumfang 76 cm beträgt, ist deine Gürtelgröße 81 cm.

english_section_name: Determining Belt Size

summary: Kaufe einen Gürtel, der 2,5 bis 3,8 cm breit ist. Achte daran, dass die Farbe des Gürtels zur Farbe der Schuhe, die du am häufigsten trägst, passt. Wähle eine Schnalle mit Dorn, falls du dich nicht für einen Gürtel im Armeestil oder einen gefochtenen Gürtel entscheidest. Wähle einen Ledergürtel für den Alltag. Denke darüber nach, das Metall der Schnalle mit der Farbe deiner Uhr abzustimmen.

document: Diese Breite tragen viele Herren bei der Arbeit und in der Freizeit. Breitere Gürtel gelten als leger und könnten nicht durch deine Gürtelschlaufen passen. Braun, hellbraun und schwarz sind häufige Gürtelfarben. Sie sind auch häufige Farben von Leder.  Im Allgemeinen sollten die Schuhe und der Gürtel von Männern zusammenpassen. Frauen können Schuhe, Gürtel und Accessoires abstimmen oder sich für Kontrastfarben entscheiden. Eine Schnalle mit Dorn ermöglicht es dir, einen Metallstab durch ein Gürtelloch zu stecken, um den Gürtel zu fixieren. Ein Armeegürtel besteht normalerweise aus Stoff und verfügt über eine Klemmschnalle.  Ein Armeegürtel wird normalerweise in Einheitsgröße verkauft und dann zu Hause passend zugeschnitten. Vergiss nicht, die Enden mit einem Feuerzeug zu verschmelzen, nachdem du den Gürtel zugeschnitten hast. Ein geflochtener Gürtel benötigt keine Gürtellöcher, da du den Dorn einfach durch die geflochtenen Lederstreifen drücken kannst. Leder oder Kunstleder sind robust und können jahrelang verwendet werden. Außerdem kann Leder mit Politur behandelt und gepflegt werden. Kunstleder wird weniger lange halten als behandeltes Echtleder. Du kannst auch noch einen Schritt weiter gehen und sichergehen, dass die Schnalle zu deinen Manschettenknöpfen oder deinem Ehering passt.

english_section_name: Picking Belt Style

summary: Trage bei der Anprobe des Gürtels eine Hose, die du regelmäßig trägst. Probiere einen Gürtel in mehreren Größen an, falls du nicht sicher bist, welcher perfekt passt. Gehe in ein Ledergeschäft, um einen maßgeschneiderten Gürtel zu kaufen. Sei dir bewusst, dass Gürtel teurer sind als Jeans oder T-Shirts. Kaufe online oder in einem Geschäft ein. Erkundige dich nach deinem Rückgaberecht.

document: Dadurch kannst du die Größe der Gürtelschlaufen kontrollieren und sichergehen, dass der Gürtel perfekt passt. Du solltest den Gürtel im mittleren Loch schließen können. Falls du ihn nur im letzten Loch schließen kannst, hast du nach einem ausgiebigen Essen keinen Spielraum mehr. Falls du es dir leisten kannst, kaufe einen Gürtel, den du in Zukunft reparieren und behandeln lassen kannst. Falls nicht, werden Ledergürtel auch in jedem Bekleidungsgeschäft verkauft. Sie liegen normalerweise in der Preisklasse von Schuhen oder Uhren. Immerhin sind sie Gegenstände, die wesentlich länger getragen werden können als normale Kleidung. Aus diesem Grund solltest du einen billigen Gürtel wählen, falls du ihn nur selten tragen wirst. Spare das Geld für einen Gürtel, den du häufig tragen wirst. Im Geschäft passt dir der Gürtel garantiert, eventuell findest du aber bessere Angebote deiner Lieblingsmarken im Internet. Nimm den Gürtel mit nach Hause und probiere ihn mit allen deinen Hosen oder Jeans an. Falls er nicht durch die Gürtelschlaufen passt, tausche ihn gegen ein anderes Modell um.

english_section_name: Purchasing a Belt


summary: Trinke Ingwertee. Probiere Kamillentee oder Bockshorntee aus. Trinke Brombeertee. Meide koffeinhaltige Getränke.

document: Kräutertees können helfen, einen gereizten Magen oder Überkeitsanfälle zu beruhigen, die aufgrund des Durchfalls auftreten. Ingwertee ist für schwangere und stillende Frauen sicher. Kinder über zwei Jahren dürfen leichten Ingwertee oder schales Gingerale ohne Kohlensäure trinken. Die Anwendung von Ingwertee bei sehr jungen Kindern wurde nicht getestet. Du kannst Teebeutel kaufen oder einen Teelöffel Kamilleblätter oder Bockshornsamen pro Tasse Wasser verwenden. Trinke fünf bis sechs Tassen Tee am Tag. Diese Kräutertees helfen, deinen Magen und dein Verdauungssystem zu beruhigen. Forscher an der University of Maryland haben außerdem herausgefunden, dass Tee aus Brombeerblättern, Himbeerblättern, Heidelbeeren und Getränke aus Carobpulver helfen können, den Magen zu beruhigen. Diese Getränke haben antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Nimm keinen Heidelbeertee zu dir, wenn du Blutverdünnungsmittel einnimmst oder Diabetes hast. Versuche, keinen Kaffee, Schwarztee, grünen Tee oder koffeinhaltige Limonaden zu trinken. Diese Getränke können deinen Durchfall verschlimmern, denn sie stimulieren die Verdauungsaktivität. Halte dich von Alkohol fern, denn er kann ebenfalls deinen Darm reizen und den Durchfall verschlimmern.

english_section_name: Drinking Herbal Teas

summary: Beuge einer Dehydrierung vor, indem du viel Flüssigkeit trinkst. Iss Nahrungsmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten. Probiere die BRAT-Diät aus. Nimm Probiotika ein.

document: Wenn du Durchfall hast, musst du den Wasserverlust bei jedem Vorfall aufholen, denke aber daran, dass Wasser nicht das Einzige ist, was du verlierst. Du musst auch Kalium, Natrium und Chlorid ersetzen. Trinke Wasser, Obstsäfte, Sportgetränke, Limonaden ohne Koffein und salzige Brühen.  Kinder sollten Getränkelösung zur Rehydrierung trinken, die speziell für sie hergestellt wurden – Getränke wie Oralpädon, die Salze und Mineralien enthalten.  Bestätige, dass du ausreichend Flüssigkeiten bekommst, indem du den Hautfaltentest machst, medizinisch bekannt als Überprüfung des Hautturgor. Drücke eine Hautfalte am Handrücken, dem Unterarm oder im Bauchbereich zusammen halte sie ein paar Sekunden lang. Achte darauf, dass die Haut nach oben gespannt ist. Lasse die Haut nach ein paar Sekunde los. Wenn die Haut schnell zu ihrer normalen Position zurückschnellt, bist du gut mit Flüssigkeit versorgt. Wenn die Haut nach oben gespannt bleibt und langsam zurückgeht, bist du vermutlich dehydriert. Lösliche Ballaststoffe helfen deinem Körper, Wasser zu absorbieren, und machen deinen Stuhl fester, wodurch der Durchfall verlangsamt wird. Lösliche Ballaststoffe findet man in Nahrungsmitteln wie Haferflocken, Kleie, Reis, gedünstetem Brokkoli und Gerste.  Es gibt eine andere Art von Ballaststoffen – nichtlösliche Ballaststoffe – die man in Nahrungsmitteln wie Sellerie und Zitrusfrüchten findet. Nichtlösliche Ballaststoffe absorbieren Wasser nicht (denke an den Unterschied, ob du Haferflocken in einen Wassertopf legst oder ein Stück Sellerie – die Haferflocken würden die Flüssigkeit aufsaugen und klebrig werden, der Sellerie würde aber unverändert bleiben). Diese Art von Ballaststoffen verschlimmert deinen Durchfall und sollte gemieden werden.  Getreide sollte in einer leichten Hühner- oder Misobrühe gekocht werden. Verwende ein Verhältnis von 4:1, mit doppelt so viel Flüssigkeit pro einem Becher Getreide. Du könntest zum Beispiel 1/2 Tasse Gerste in 2 Bechern Hühnerbrühe kochen. Unlösliche Ballaststoffe sind in Weizenkleie, Gemüse und Vollkornprodukten enthalten. Die BRAT-Diät kann helfen, deinen Stuhl zu festigen, und dir Nährstoffe bieten, die du wegen Durchfall oder Erbrechen verloren hast. Die BRAT-Diät besteht aus:  Bananen Reis Apfelmus Toast Du kannst auch gesalzene Cracker essen, um Übelkeit und Erbrechen zu vermindern, an dem du leidest. Probiotika wie Lactobacillus GG, Acidophilus und Bifidobakterien kann man in Apotheken finden. Das sind „freundliche“ Darmbakterien, um die krankheitserregenden Bakterien zu bekämpfen. Du kannst auch Joghurt essen, um die aktiven Kulturen in deinem Magen zu vermehren und der Krankheit entgegenzuwirken, die die Bakterien in deinem Darm verursacht.

english_section_name: Adjusting Your Diet

summary: Nimm Bismutsubsalicylat. Nimm Flohsamenschalen ein. Besprich mit deinem Arzt Medikamente, die du zurzeit einnimmst.

document: Obwohl es besser sein könnte, den Durchfall seinen Lauf nehmen zu lassen, damit dein Körper die Bakterien loswerden kann, die ihn hervorgerufen haben, kannst du auch Medikamente einnehmen, um den Durchfall zu verlangsamen. In den USA wird Bismutsubsalicylat unter dem bekannten Handelsnamen Pepto-Bismol frei in Apotheken verkauft. Es hat milde antibakterielle Eigenschaften und verlangsamt den Durchfall. Befolge den Beipackzettel, um Informationen zur Dosierung zu erhalten. Flohsamenschalen können helfen, Wasser in deinem Darum aufzusaugen und den Stuhl fester zu machen.  Erwachsene können 2,5 bis 30 Gramm pro Tag auf mehrere Dosen aufgeteilt einnehmen. Du kannst Flohsamenschalen verwenden, wenn du schwanger bist oder stillst. Kinder zwischen sechs und 11 Jahren können 1,25 bis 15 Gramm pro Tag oral auf  mehrere Dosen verteilt einnehmen. Manchmal wird chronischer Durchfall von Medikamenten verursacht, die du wegen anderer medizinischer Probleme einnimmst. Du solltest mit deinem Arzt sprechen und deine Medikamente durchgehen, um festzustellen, ob sie chronischen Durchfall hervorrufen. Dein Arzt könnte vorschlagen, die Medikamente zu ändern oder die Dosierung zu verringern.

english_section_name: Using Medication

summary: Gehe zum Arzt, wenn Blut oder Schleim in deinem Stuhl sind. Frage deinen Arzt nach den möglichen Ursachen für chronischen Durchfall. Besprich Behandlungsmöglichkeiten mit deinem Arzt.

document: Das könnte ein Anzeichen dafür sein, dass dein chronischer Durchfall ein Symptom einer ernsteren Erkrankung ist. Du solltest so früh wie möglich in medizinische Behandlung gehen, wenn du Blut oder Schleim in deinem Stuhl oder dem Stuhl deines Kindes feststellst.  Du solltest auch einen Arzt aufsuchen, wenn dein Kind Durchfall und/oder Fieber hat, das länger als 24 Stunden anhält. Bringe dein Kind zum Arzt, wenn es diese Symptome hat und überhaupt nicht trinkt oder uriniert. Der Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und eine Stuhlprobe nehmen. Die Stuhlprobe ermöglicht es dem Arzt festzustellen, ob der Durchfall das Ergebnis einer Parasiteninfektion ist. Chronischer Durchfall kann von einer Parasiteninfektion hervorgerufen werden oder einer chronischen Erkrankung wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder dem Reizdarmsyndrom. Dein Durchfall könnte auch von einer Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln herrühren.  Frage deinen Arzt nach Tests auf Unverträglichkeit gegen Gluten, Glucose-Fructose-Sirup, Laktose und Kasein. Zu den Symptomen des Reizdarmsyndroms gehören: Bauchschmerzen und -krämpfe, Schleim im Stuhl, Blähungen und das Gefühl, dass du den Stuhlgang nicht abgeschlossen hast.  Zu den Symptomen von Morbus Crohn gehören: Bauchschmerzen und -krämpfe, Gewichtsverlust, Erschöpfung, Appetitlosigkeit, Fieber, Ausschlag.  Du könntest auch am Malabsorptionssyndrom leiden, wozu Zöliakie, Laktoseintoleranz, Kurzdarmsyndrom, die Whipple-Krankheit und verschiedene Erbkrankheiten und Medikamente gehören. Die Symptome für diese Erkrankungen sind unterschiedlich, sprich also tiefgehend mit einem Arzt über Symptome, die du außer dem Durchfall erlebst. Wenn dein Durchfall aufgrund von ernährungsbedingten Sachverhalten entsteht, könnte dein Arzt empfehlen, bestimmte Nahrungsmittel zu meiden.  Dein Arzt kann dir Medikamente wie Antibiotika oder antiparasitäre Medikamente verschreiben, wenn der Durchfall durch einen Parasiten entsteht. Er kann auch empfehlen, dass du intravenös Flüssigkeiten erhältst, wenn du nicht genug Flüssigkeit trinken kannst, um ausreichend versorgt zu sein. Dein Arzt kann empfehlen, dass du Mittel gegen Durchfall einnimmst. Frei verkäufliche Mittel gegen Durchfall sind unter anderem Loperamid (Imodium) und Bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol, Kaopectat). Verschreibungspflichtige Medikamente gegen Durchfall sind unter anderem Lomotil, Esomepraxol, Loperamid, Mebeverin, Metronidazol und Paregoric (eine mit Kampfer versetzte Opiumtinktur).

english_section_name: Seeking Medical Care


summary: Halte das Meerschweinchen an deine Brust. Füttere ihm ein Leckerli. Sprich mit deinem Meerschweinchen. Lasse es in einem umschlossenen Raum erforschen. Setze es nicht auf den Boden, wenn es wackelt. Halte es fest, wenn du es zurücksetzt. Sei beständig.

document: Dein Handtuch sollte auf deiner Brust liegen. Halte es mit den Füßen in Richtung deines Körpers an deine Brust. Du kannst z.B. Blaubeeren, Salat oder Karotten nehmen. Wenn du ihm ein Leckerli fütterst, während du es hältst, wird es das Kuscheln mit dir mit guten Dingen assoziieren. Sprich mit beruhigender Stimme mit deinem Meerschweinchen, während du es hältst. Es ist nicht wichtig, was du sagst, so lange du eine beruhigende Stimme hast. Du kannst z.B. mit ihm in das Badezimmer gehen. Stelle sicher, dass dort nichts ist, wo es hineingeraten könnte, wo es nicht hinein soll (z.B. Putzzeug). Stelle außerdem sicher, dass du potenzielle Gefahren wie z.B. Bodenöffnungen abdeckst. Schließe die Tür. Setze es auf den Boden und lasse es herumrennen. Es wird es genießen zu erforschen und es braucht auch ein wenig Zeit, um dich kennenzulernen. Wenn du willst, dann setze dich mit ihm auf den Boden. Wenn du es jedes Mal absetzt, wenn es strampelt, lernt es, dass es nur wackeln muss, um in den Käfig zurückzukommen. Wenn du es weiterhin hältst, wird es lernen ruhig zu bleiben. Wenn dein Meerschweinchen den Käfig sieht, möchte es vielleicht springen, halte es also mit beiden Händen fest, wenn du es wieder in seinen Käfig zurück setzt.  Tatsächlich kannst du es umdrehen, Unterseite zuerst, wenn du es wieder in den Käfig setzt, wenn es besonders zum Springen neigt.  Warte, bis du es aus der Hand lässt, bis es aufhört zu strampeln. So lernt es, dass es sich nicht winden sollte, während du es hältst. Hole dein Meerschweinchen jeden Tag aus dem Käfig. So wird es sich mit der Zeit langsam an deine Aufmerksamkeit gewöhnen und schließlich die Kuschelzeit genießen.

english_section_name: Holding Your Guinea Pig

summary: Lasse dein Meerschweinchen die ersten ein oder zwei Tage komplett in Ruhe. Lasse das Meerschweinchen sich an dich gewöhnen. Halte ein Handtuch für Kot und Urin bereit. Sei ruhig. Nutze den Käfig zu deinem Vorteil. Schiebe eine Hand unter den Bauch des Meerschweinchens. Nimm das Meerschweinchen mit zwei Händen hoch. Sei fest, aber sanft.

document: Decke den Käfig mit einer leichten Decke ab, die dennoch Licht durchlässt. Dein Meerschweinchen wird sich sicherer fühlen. Danach kannst du damit weitermachen, dich ihm bekannt zu machen. Hole dein Meerschweinchen am ersten Tag, wenn du die Decke abnimmst, nicht aus dem Käfig. Gib ihm stattdessen ein paar Tage, sich mit dir vertraut zu machen. Stecke deine Hand in den Käfig und lasse es dich riechen. Streichle dein Tier sanft, damit es lernt, dir zu vertrauen. Wenn du dir Sorgen wegen deiner Kleidung machst, halte ein Handtuch bereit, das du unter dein Meerschweinchen legen kannst, wenn du es hältst. Dein Meerschweinchen "muss" vielleicht nicht, wenn es auf dir ist, aber du solltest vorbereitet sein. Wenn du nervös bist, wird dein Meerschweinchen es aufnehmen. Stelle sicher, dass du ruhig und gesammelt bist, bevor du dein Meerschweinchen halten willst.  Wenn du dich dem Käfig näherst, mache dies langsam und ruhig. Eile nicht auf den Käfig zu und öffne ihn ruckartig. Gehe stattdessen langsam und lasse das Meerschweinchen dich durch den Käfig riechen. Öffne vorsichtig die Tür. Nimm ein paar tiefe, beruhigende Atemzüge, bevor du dich dem Käfig näherst. Halte außerdem die Umgebung ruhig. Du solltest laute Geräusche und plötzliche Bewegungen einschränken, während dein Meerschweinchen draußen ist. Du möchtest es nicht erschrecken. Schalte z.B. den Fernseher und das Radio aus. Schalte dein Telefon aus, damit es nicht klingelt, während das Meerschweinchen draußen ist. Um dein Meerschweinchen zu erwischen, musst du es vorsichtig im Käfig einfangen. Eine einfache Möglichkeit hierfür ist, es in eine der Röhren des Käfigs zu treiben, wenn dein Käfig welche hat, und es dann herauszuziehen. Strecke deine Hände aus, um das Meerschweinchen dazu zu ermutigen, in die Röhre zu gehen, und versperre dabei die andere Seite.  Wenn dein Käfig keine Röhren hat, versuche dein Meerschweinchen in sein Haus zu leiten und hebe dann eine Seite an, um dein Meerschweinchen hochzunehmen. Wenn dein Meerschweinchen sehr durcheinander scheint oder versucht, dich zu beißen, solltest du auf einen anderen Tag warten, um dein Meerschweinchen hochzunehmen. Hebe es vorsichtig hoch. Lege einen Finger um die Vorderseite eines der Beine des Meerschweinchens. Dieser Griff hält es in deinen Händen. Dein Meerschweinchen wird sich sicherer fühlen, wenn du es mit beiden Händen hoch nimmst. Wenn du es nur mit einer Hand hältst, hat es vielleicht das Gefühl zu fallen. Unterstütze mit deiner zweiten Hand das Hinterteil des Meerschweinchens. Stelle sicher, dass du das Meerschweinchen fest hältst. Ansonsten springt es vielleicht herunter. Drücke es jedoch nicht zu fest, da du es verletzen kannst. Auch wenn du dich bewegen kannst, während du dein Meerschweinchen hältst, ist es am besten, dich dabei hinzusetzen. So wird es durch deine Bewegung nicht verwirrt und die Wahrscheinlichkeit ist geringer, dass du es fallen lässt.

english_section_name: Picking Up a Guinea Pig

summary: Beobachte deine Kinder immer mit Meerschweinchen. Halte Kinder von spielenden Meerschweinchen fern. Lasse dein Kind sich hinsetzen. Schränke das Meerschweinchen immer nur auf eine Person gleichzeitig ein. Versperre den Käfig.

document: Kinder können Meerschweinchen Schaden zufügen, ohne es zu wollen. Wenn das Kind unter vier Jahre alt ist, lasse es das Tier nicht halten. Halte das Meerschweinchen für das Kind und lasse es das Tier streicheln. Halte das Meerschweinchen also sicher und lasse deine Kinder herankommen und das Meerschweinchen sanft streicheln, während du es an deine Brust hältst. Wenn du deinem Kind erlaubst, das Meerschweinchen zu halten, sage ihm, wie es das Meerschweinchen halten soll, und stelle sicher, dass es das Meerschweinchen nicht zu fest oder zu locker hält. Kinder über vier Jahren sind vielleicht versucht, Meerschweinchen von Zimmer zu Zimmer zu tragen. Wenn sie jedoch nicht aufpassen, können Meerschweinchen von ihren Händen springen und sich verletzen. Die sicherste Art, wie ein Kind ein Meerschweinchen halten kann, ist sich auf den Boden zu setzen. So kann das Kind das Meerschweinchen umhertragen und das Tier ist nicht zu weit vom Boden entfernt, wenn das Kind es aus Versehen fallen lässt. Bitte dein Kind am besten, sich hinzusetzen, und gib ihm dann das Meerschweinchen zum Halten. Lasse also jedes Mal, wenn du das Meerschweinchen aus dem Käfig nimmst, nur eine Person das Meerschweinchen halten, vor allem, wenn diese Person ein Kind ist. Meerschweinchen sind sehr sensibel in Bezug auf das Halten, wenn du also seinen Kontakt einschränkst, bleibt es glücklicher. Du kannst das Meerschweinchen an ein Kind geben, aber lasse nur ein Kind es halten. Wenn ein anderes Kind es halten will, warte auf einen anderen Tag. Kinder können der Versuchung erliegen, ein Meerschweinchen herauszuziehen, wenn du nicht in der Nähe bist, was dazu führt, dass das Meerschweinchen unbeabsichtigter Weise verletzt werden kann. Halte den Käfig verschlossen, damit Kinder keinen Zugriff auf das Tier haben, wenn du nicht im Raum bist. Du kannst ein Kombinationsschloss oder eines mit Schlüssel nehmen, aber verschließe die Haupttür des Käfigs wenn möglich mit einem Schloss.

english_section_name: Supervising Children's Guinea Pig Handling


summary:
Schließe den Illustrator, wenn er offen ist. Lade wenn nötig Fonts herunter. Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}. Gehe zum ZIP-Ordner deiner Fonts. Klicke zur Auswahl auf den ZIP-Ordner der Schriftart. Klicke auf den Reiter Extrahieren. Klicke rechts in der Toolbar auf Alle extrahieren. Klicke auf Extrahieren, wenn du dazu aufgefordert wirst. Warte, bis die Font-Datei extrahiert wurde. Mache einen Doppelklick auf die Font-Datei. Klicke oben in der Vorschau auf Installieren.

document: Du findest deine neu installierten Schriftarten in Illustrator nicht, wenn du sie installierst, während der Illustrator geöffnet ist. Wenn du die Fonts, die du installieren möchtest, noch nicht heruntergeladen hast, finde und lade sie, bevor du fortfährst.  Fonts müssen für Illustrator vollständig sein, d. h. es müssen die Vorlagen für die fettgedruckte, kursivgedruckte und die unterstrichene Version enthalten sein sowie das vollständige Alphabet aus Groß- und Kleinbuchstaben. Du kannst Fonts in den Formaten .OTF, .TFF, .PFP und .TTF herunterladen. Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo. Klicke dafür auf das Icon mit dem Ordner unten links im Startfenster. Klicke auf der linken Seite im Datei-Explorer auf den Ordner, in dem sich der ZIP-Ordner befindet (z. B. Downloads). Es kann sein, dass du weitere Ordner im Hauptfenster öffnen musst, um den ZIP-Ordner zu finden.  Du findest ihn oben im Datei-Explorer. Dies öffnet eine Toolbar unter dem Reiter "Extrahieren".  Der Ordner extrahiert sich in einen normalen Ordner. Sobald dies geschehen ist, sollte sich der extrahierte Ordner der Schriftart öffnen, so dass du jetzt die Datei selbst siehst. Dies öffnet ein Fenster mit einer Vorschau der Schriftart. Dies installiert die ausgewählte Schriftart für alle Programme, die auf deinem Computer Schriftarten verwenden, einschließlich Illustrator. Wenn es separate Dateien für fett, kursiv etc. gibt, musst du einen Doppelklick auf die einzelnen Dateien machen und sie alle einzeln installieren, damit die Schriftart in Illustrator funktioniert.

english_section_name: On Windows

summary: Stelle sicher, dass alle Programme geschlossen sind. Lade wenn nötig Fonts herunter. Öffne den Finder. Gehe zur Schriftart, die du installieren möchtest. Wähle die Font-Datei aus. Klicke oben links auf Bearbeiten. Klicke in diesem Menü auf Kopieren. Klicke auf Gehe zu. Klicke weiter unten im Menü auf Gehe zu Ordner. Tippe /System/Library ein und drücke auf ⏎ Return. Mache einen Doppelklick auf Fonts. Klicke in der Menüleiste auf Bearbeiten. Klicke auf Einfügen. Starte deinen Mac neu.

document: Jeder Text- oder Bildeditor muss geschlossen sein, damit du deinem Mac eine Schriftart hinzufügen kannst. Übliche Programme, die du schließen musst, sind:  Adobe Illustrator Pages Microsoft Office-Programme Wenn du die Fonts, die du installieren möchtest, noch nicht heruntergeladen hast, finde und lade sie herunter, bevor du fortfährst.  Fonts müssen für Illustrator vollständig sein, d. h. es müssen die Vorlagen für die fettgedruckte, kursivgedruckte und die unterstrichene Version enthalten sein sowie das vollständige Alphabet aus Groß- und Kleinbuchstaben. Unterstützte Typen für Mac sind .DFONT, .OTF, .TTF, .TTC, PostScript und Multiple Master. Das Icon findest du im Dock, es ähnelt einem blauen Gesicht. Klicke links im Finder auf den Ordner, in dem sich die Font-Datei befindet, und öffne diesen Ordner dann. Wenn sich die Datei nicht in einem Ordner befindet, gehe einfach an die Stelle, an der sich die Datei befindet. Klicke sie dafür an. Wenn es mehrere Dateien gibt (z. B. für fett, kursiv etc.), dann wähle sie alle aus, indem du beim Anklicken auf ⌘ Command drückst. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies kopiert deine Font-Datei. Dies ist eine Option in der Menüleiste deines Macs. Wenn du diese anklickst, wird ein anderes Dropdown-Menü geöffnet.  Dies bringt dich in den Library Ordner deines Macs. Dieser Ordner enthält Schriftarten für alle deine Programme, auch für den Illustrator.  Dies legt die Font-Datei(en) im Fonts Ordner ab. Wenn du mehrere Dateien kopiert hast, musst du sie nicht alle einzeln herüberkopieren. Klicke auf das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, dann auf "Neustart" und dann noch einmal auf "Neustart". Wenn der Neustart deines Macs abschlossen ist, solltest du den Illustrator öffnen und deine neue Schriftart verwenden können.

english_section_name: On Mac


summary: Nur weil er weiblich redet und so läuft, darfst du ihn nicht damit aufziehen. Nur weil er andere oder weibliche Hobbies hat, heißt das noch lange nicht, dass dein Freund schwul ist. Auch sein Musikgeschmack oder die Fernsehserien sollten für dich kein Indikator sein. Seine Kleidung ist ebenfalls kein Beweis dafür, welches Geschlecht er liebt. Auch die Menschen, mit denen er sich abgibt beweisen nichts.

document: Viele schwule Männer eignen sich diese Eigenschaften zwar an, aber es gibt auch viele Männer, die diese Charakteristikenn von Geburt an tragen und trotzdem auf Frauen stehen.  Vielleicht ist er einfach nur schüchtern oder wuchs in einem anderen Umfeld auf als du. Heutzutage interessieren sich viele Männer auch für weibliche Hobbies. Vielleicht findet er Tanzen und ins Theater gehen einfach sehr interessant? . Vielleicht mag er die Musik von Lady Gaga einfach, weil sie gute Laune verbreitet, wer weiß das schon? Nur weil er ein Macho ist, heißt es auch nicht, dass er nicht schwul ist. Wenn er mit vielen Mädchen befreundet ist, kann er auch einfach ein guter Zuhörer sein und muss nichts zwangsläufig schwul sein.

english_section_name: Avoiding Common Pitfalls

summary: Ort und Zeit müssen stimmen und vor allem solltet ihr euch vertraut sein. Erkläre ihm, dass du mit Homosexualität überhaupt keine Probleme hast. Du kannst ihm auch über andere Freunde erzählen, die sich geoutet haben. Nötige ihn nicht. Frag ihn einfach.

document: Redet zum Beispiel über eure Familienprobleme oder andere Dinge, die euch beschäftigen. Dabei musst du dich noch nicht einmal auf ihn beziehen, aber du kannst generell darüber reden.  Du kannst zum Beispiel über eine berühmte homosexuelle Person reden und deine Anerkennung dafür ausdrücken. Erkläre ihm, dass es nichts schlimmes ist sich zu outen und sein Leben danach um einiges leichter wird, weil er sich nicht mehr verstecken muss. Irgendwann wird er es dir von ganz alleine erzählen, du musst ihn zu nichts zwingen und er wird sich auch erst öffnen, wenn er dir komplett vertraut.  Ganz wichtig ist Vertrauen, denn ohne diese wichtige Eigenschaft wird er dir gar nichts erzählen. Das ist und bleibt der beste Weg, um herauszufinden, ob er nun schwul ist oder nicht. Dabei urteilst du nicht falsch und er kann ehrlich zu dir sein. Sei einfach vorsichtig und frage: “Hey Kumpel, du weißt wir verstehen uns super und ich mag dich so oder so, aber bist du eigentlich schwul?”

english_section_name: Having A Respectful Talk


summary: Nimm das erste Stäbchen zwischen Mittelfinger und Ansatz deines Daumens.

document: Dieses Stäbchen ist dein Fixpunkt - es sollte sich nicht bewegen. Versteife deine Hand zu einem festen Griff. Lasse das dicke Ende des Stäbchen in der Krümmung deiner Hand liegen, wo sich Daumen und Zeigefinger verbinden. Es sollte buchstäblich unbeweglich sein. Die Haltung ähnelt dem Halten eines Stifts, nur etwas tiefer.  Manche Menschen halten das Stäbchen vielleicht lieber an der Seite ihres Ringfingers, so dass die Spitze des Ringfingers es an Ort und Stelle hält. Dies befreit den Mittelfinger, so dass er das andere Stäbchen sicherer halten und diesem mehr Kontrolle verleihen kann. Es ist eine formellere Herangehensweise.

english_section_name: The Maneuvering


summary: Mach dich mit speziellen Fundraising-Seiten vertraut. Mach dir die sozialen Medien zunutze. Achte auf Webseiten, die dir anbieten, etwas zu spenden.

document: Es gibt da draußen viele Webseiten, auf denen du Spenden sammeln kannst. Du setzt ein bestimmtes Ziel und lädst dann deine Familie und Freunde ein, Geld zu spenden. Viele Seiten zahlen das Geld aber nur aus, wenn du dein zu Beginn gesetztes Spendenziel erreicht, deshalb solltest du deine Ziele zunächst nicht zu hoch stecken. Du kannst immer wieder eine neue Aktion starten, wenn die erste abgeschlossen ist. Wenn du dir eine Kampagne oder ein Event ausgedacht hast, musst du dafür Werbung machen. Besonders einfach und kostengünstig geht das, indem du deine Kampagne in den sozialen Netzwerken postest, bei denen du angemeldet bist, etwa bei Facebook, Twitter, Instagram und Tumblr. Über diese Seiten erreichst du deine Freunde und deine Familie, und diese können deine Kampagne wiederum mit ihren Freunden teilen, und so weiter. Wenn du Glück hast, erreicht deine Aktion eine riesige Menge von Leuten, die bereit sind, dir zu helfen.   Gib unbedingt immer an, warum du für einen bestimmten guten Zweck sammelst. Du musst kurz zusammenfassen können, warum dir diese Sache so am Herzen liegt, und warum auch andere Menschen etwas dafür tun sollten. Denke daran, deine Posts zu dem Thema in den sozialen Medien öffentlich zu machen, damit deine Freunde sie auch teilen können. Poste regelmäßig. Es reicht nicht, einmal einen Post abzusetzen und dann einfach abzuwarten oder die ganze Sache zu vergessen. Du musst mit Menschen in Kontakt bleiben, die dir dabei helfen können, Spenden zu generieren. Poste zum Beispiel Videos, in denen du zeigst, wie du dein Event nach und nach auf die Beine stellst, damit andere deine Begeisterung und deine Vorfreude nachfühlen können. Amazon Smile zum Beispiel lässt dich eine Organisation aussuchen, für die du spenden willst. Jedes Mal, wenn du etwas bei Amazon kaufst, wird ein Teil deines Einkaufsbetrages an deine Organisation gespendet. Andere Webseiten haben ähnliche Programme.

english_section_name: Using the Internet

summary: Veranstalte eine Versteigerung. Veranstalte eine Verlosung. Verkaufe bei eBay. Nimm an etablierten Wohltätigkeitsveranstaltungen teil.

document: Frage in deiner Familie und deinem Freundeskreis herum, wer Gegenstände oder Dienstleistungen für eine Verlosung zur Verfügung stellen könnte. Du kannst ein Event planen oder das Ganze online abwickeln. Stelle eindeutig heraus, dass der Spendenerlös (abzüglich Porto, wenn du dich für eine Onlineauktion entscheidest) einem guten Zweck zu Gute kommen soll. Verkaufe Lose für einen bestimmten Preis. Der Käufer bekommt die eine Hälfte, du behältst die andere mit Namen und Kontaktdaten. Wenn der Teilnahmezeitraum abgelaufen ist, ziehst du die Namen und verkündest die Gewinner. Du kannst entweder Leute aus deinem Umfeld dazu bringen, Dinge für die Verlosung zu spenden (etwa einen Gutschein für eine Massage, wenn du den Besitzer des örtlichen Spa-Hotels kennst) oder du verlost einen Teil der Einnahmen in Gutscheinen (bei einer Barauszahlung könntest du Ärger mit dem Gesetz bekommen). eBay hat ein spezielles Programm für Leute, die einen Teil ihrer Einnahmen an wohltätige Organisationen spenden wollen. Du bekommst einen Anteil deiner Verkäufergebühren zurück, gemessen an dem Anteil deines Verkaufserlöses, den du spenden willst. Wenn du einen Artikel einstellst, kannst du entscheiden, welcher Anteil vom Erlös wohin gespendet werden soll.  Mach ein Gemeinschaftsevent daraus, indem du in deinem Umfeld herumfragst, ob Leute Dinge für die Versteigerung spenden mögen. Dann stellst du einfach alles Artikel bei eBay ein und gibst an, an welche Organisation der Erlös fließen soll. Wenn du Sachen von anderen Leuten verkaufst, solltest du natürlich den ganzen Erlös spenden, abzüglich des Portos. Viele Firmen bieten Verkäufe an, bei denen du für sie Waren verkaufst und ein bestimmter Anteil des Erlöses an einen guten Zweck geht. Vielleicht haben deine Kinder schon einmal Benachrichtigungen dafür aus der Schule mitgebracht. Du könntest zum Beispiel Kerzen, Schokolade oder ähnliches verkaufen.

english_section_name: Selling, Auctioning, and Raffling Items

summary: Mach bei einem Sponsorenevent mit. Veranstalte einen Karneval. Veranstalte einen Wettbewerb. Probiere Ausdauerwettkämpfe aus: Starte ein Gefängnisevent:

document: Viele Organisationen veranstalten das ganze Jahr über immer wieder verschiedene Events, und sicher kannst du dort freiwillig mitarbeiten. Du könntest aber auch als Teilnehmer zum Beispiel zu einem Spendenlauf gehen und dich von anderen dafür bezahlen lassen. Du kannst in einer Straße oder einem Park einen Karneval veranstalten, wenn du ihn vorher bei der Stadt anmeldest und eine kleine Gebühr bezahlst. Du kannst auch mit der örtlichen Gemeinde sprechen, vielleicht darfst du dein Event dann sogar im Gemeindehaus oder einer anderen kirchlichen Einrichtung veranstalten, wenn dein wohltätiger Zweck ihnen gefällt. Verlange einen kleinen Eintrittspreis und hole dir Freiwillige mit ins Boot, die kleine Spiele veranstalten, deren Erlös ebenfalls dem guten Zweck zukommt. Höre dich um, ob du vielleicht eine Band für deine Veranstaltung gewinnen kannst, sowie Leute, die Essen verkaufen, entweder an improvisierten Ständen oder aus professionellen Food Trucks heraus. Vielleicht bekommst du das Essen sogar als Spende von einem örtlichen Unternehmen. Du kannst für alles Wettbewerbe veranstalten, von Backen bis Kostümdesign. Frage herum, ob örtliche Unternehmen Preise spendieren würden und lass alle Teilnehmer eine Gebühr bezahlen (hier kommt das Geld in die Kasse). Wenn du noch einige bekannte Menschen dazu bringen kannst, in der Jury zu sitzen, wird die Veranstaltung sicher noch mehr Geld einbringen. Dauertanzen, Spendenmärsche, oder alle möglichen anderen Dauerveranstaltungen, die du dir nur ausdenken kannst. Die Leute bezahlen für ihre Teilnahme, und der Letzte, der noch steht, tanzt oder was auch immer, ist der Sieger. Denk daran, dass du Preise und Verpflegung für die Teilnehmer brauchst. Du brauchst dazu Freiwillige, die sich einschließen oder anketten lassen. Am besten ist es natürlich, wenn du dafür bekannte Menschen gewinnen kannst. Dann lässt du andere Leute dafür bezahlen, die Eingesperrten zu befreien.

english_section_name: Holding Events

summary: Entscheide dich für eine Organisation. Unterhalte dich mit Mitgliedern der Organisation. Tu dich mit einer Firma zusammen, die für jeden gesammelten Euro ebenfalls einen Euro spendet.

document: Am leichtesten findest du die richtige Organisation für dich, wenn du dir zunächst klarmachst, welches Thema dir am wichtigsten ist. Wenn du Tiere liebst, kannst du Spenden für ein Tierheim sammeln. Wenn du ein Bücherwurm bist, sammele für die örtliche Bücherei. Wenn es dir am Herzen liegt, dass alle Menschen genug zu essen haben, dann lass deine Spenden einer Obdachlosenunterkunft, der Tafel oder einer Suppenküche zukommen.  Versichere dich unbedingt, dass deine gewählte Organisation über die entsprechende Legitimation verfügt. Besuche nach Möglichkeit ein Büro der Organisation und informiere dich, dass sie einen gemeinnützigen Status hat. Wenn du einfach mal direkt dort anrufst, kann man dir sicher viele wertvolle Informationen darüber geben, wie du am besten Geld für diese Organisation sammeln kannst. Außerdem können sie dich vielleicht mit einigen Goodies ausstatten, etwa offiziellen Stickern oder Kugelschreibern, die du Menschen geben kannst, die etwas spenden.  Man wird dir außerdem sagen können, was du nicht tun darfst, wenn du Spenden sammelst. Manche Unternehmen unterstützen auf diese Weise Spendenaktionen, weil es gut für ihr Image ist. Für dich bedeutet dies, dass du deiner Organisation den doppelten Spendenbetrag zukommen lassen könntest.

english_section_name: Getting Started

summary: Packe Weihnachtsgeschenke ein. Biete günstige Snacks und Getränke an deinem Arbeitsplatz an. Kontaktiere lokale Unternehmen. Führt auf der Arbeit Casual-Days ein.

document: Biete dich in der Weihnachtszeit als Geschenkeverpacker an. Frage in örtlichen Kaufhäusern und Geschäften, ob du dort deinen Service anbieten kannst. Stelle einen kleinen Packtisch auf und packe gegen einen kleinen Obolus für andere Leute ihre Weihnachtsgeschenke ein. Auch wenn ihr bereits Automaten auf dem Flur stehen habt, kannst du zum Beispiel aus Sonderangeboten günstig größere Mengen Snacks kaufen und auf der Arbeit weiterverkaufen – mit etwas Profit, aber für weniger als den Preis im Automaten. Sprich dich aber unbedingt mit deinem Chef ab, bevor du eine solche Strategie fährst. Viele kleine und mittelständische Unternehmen spenden gern etwas für einen guten Zweck. Restaurants zum Beispiel wählen oft einige Tage im Monat aus, an denen sie einen bestimmten Anteil ihrer Einnahmen spenden. Setze dich mit einem dieser Restaurants in Verbindung und stelle deine Organisation vor. Wenn das Restaurant einwilligt, für deine Organisation zu spenden, sorge dafür, dass an dem entsprechenden Tag möglichst viele Leute, zum Beispiel Freunde und Familie von dir, in diesem Restaurant essen gehen. Wenn ihr auf der Arbeit normalerweise eher formale Kleidung tragt, sprich mit deinem Chef über einen Casual Friday unter Vorbehalt: Alle Kollegen, die am Freitag in Freizeitklamotten zur Arbeit kommen wollen, müssen einen bestimmten Betrag in einen Spendentopf einzahlen. Ihr könntet sogar verschiedene Levels vereinbaren, je nachdem ob Kollegen nur die Krawatte weglassen oder gleich in Jeans und T-Shirt kommen wollen.

english_section_name: Using Ongoing Fundraisers


summary: Stelle alle notwendigen Materialien für einen Amboss zusammen. Öffne deinen Werktisch. Baue einen Amboss. Verstehe, dass du keine Namensschilder erstellen kannst. Baue eine Angel. Angle, bis du ein Namensschild einholst. Sprich mit einem Dorfeinwohner über Namensschilder. Plündere eine Festung, einen Minenschacht oder ein Herrenhaus.

document: Du brauchst einen Amboss, um dein Namensschild später anzupassen. Für den Bau eines Amboss brauchst du:   3 Eisenblöcke - Jeder Eisenblock erfordert neun Eisenbarren, insgesamt brauchst du also 27 Eisenbarren.  Vier Eisenbarren - Damit kommt die Summe der Eisenbarren auf 31. Du kannst Eisenbarren erzeugen, indem du Eisenerz (der graue Stein mit den orangebraunen Flecken) in einen Ofen mit Kohle gibst. Ein Gitter von drei auf drei wird geöffnet. Wenn du noch keinen Werktisch erstellt hast, kannst du jetzt dafür ein Holzbrett in jeden der vier Werk-Slots in deinem Inventar geben. Lege dafür die drei Eisenblöcke in die oberste  Reihe des Gitters, drei der vier Eisenbarren entlang der unteren Gitterreihe und den letzten Eisenbarren in die Mitte des Gitters. Wähle  dann das Amboss-Icon.  Tippe in der PE Version von Minecraft links auf dem Bildschirm auf das Icon mit dem schwarzen Amboss. Wähle in der Konsolenversion von Minecraft das  Amboss-Icon im Reiter "Objekte". Du kannst Namensschilder nur auf eine von drei Arten zusammenstellen:   Angeln - Leere Namensschilder können beim Angeln ein beliebiger Fang sein.  Von Einwohnern des Dorfes kaufen - Einwohner des Dorfes verkaufen leere Namensschilder für zwischen 20 und 22 Smaragde.  Festungen stürmen - Wenn du in einer Festung auf eine Truhe stößt, einen verlassenen Minenschacht oder ein Herrenhaus, dann besteht eine Chance von  22 bis 40 %, dass du ein Namensschild findest. Du brauchst dafür drei Stäbe und zwei Stücke Schnur. Du kannst auch zwei kaputte Angeln zu einer funktionierenden Angel miteinander verbinden. Zum Angeln wirfst du deine Angel mit einem Rechtsklick (oder durch Tippen oder Drücken des linken Triggers) aus, während du mit einer Angel ausgestattet in Richtung eines Gewässers schaust. Wenn  der Schwimmer deiner  Angel unter die Wasseroberfläche gelangt und du ein spritzendes Geräusch hörst, drückst du noch einmal auf den "Auswerfen"-Button. Wahrscheinlich fängst du eine Menge Fische und Schrott, bevor du ein Namensschild einholst, da Namensschilder ziemlich selten sind. Dörfer sind  wahllose erzeugte Gebäude in der Welt von Minecraft. Wenn du von der Position eines Dorfs weißt und viele Smaragde hast, ist es vielleicht schneller, ein Namensschild zu kaufen, statt danach zu angeln. Um mit einem Dörfler zu sprechen, wende dich ihm zu und mache dann einen Rechtsklick, tippe oder drücke auf den linken Trigger. Truhen in diesen Bereichen haben eine  ziemlich hohe Chance, ein Namensschild  hervorzubringen. Da diese Gebäude wahllos erstellt werden, ist diese Methode zum Beziehen von Namensschildern unglaublich ineffizient, wenn du nicht bereits weißt, wo in deiner Welt du  eine Festung oder einen Minenschacht oder ein Herrenhaus findest.  Herrenhäuser sind sehr selten. Wie du vielleicht erwarten kannst bedeutet das Plündern einer Festung wegen der vielen  Feinde ein deutliches Risiko.

english_section_name: Acquiring a Name Tag

summary: Achte darauf, dass du mindestens Level 1 bist. Lege deinen Amboss auf den Boden. Rüste dein Namensschild aus. Wähle den Amboss. Gib einen Namen für das Namensschild ein. Markiere  das Namensschild. Statte dein individuelles  Namensschild aus. Finde ein Tier oder ein Monster. Wende dich einem Mob zu und markiere ihn.

document: Deine Erfahrungsstufe, die  grüne Nummer unten auf dem Bildschirm, muss mindestens 1  sein, damit du ein individuelles Namensschild  erstellen kannst. Dabei gibt er ein lautes Scheppern von sich. Öffne dafür dein Inventar und verschiebe das Namensschild in die Hotbar deiner Figur. Wähle es dann aus. Das Schild erscheint in der Hand deiner Figur. Dies öffnet sein Werkfenster  mit deinem  Namensschild darin. Gib ihn oben im Fenster  des Amboss im Feld "Name" ein. In Konsolen-Editionen musst du zuerst das Feld "Name" auswählen und dann auf A oder X drücken . Dies übernimmt es in dein Inventar. Wenn du  es in deiner Hand siehst, bist du bereit, einem Mob einen Namen zu geben. In Konsolen-Editionen von Minecraft kannst du einfach das Schild auswählen und auf Y oder Δ drücken. Du solltest aufpassen, wenn du einem feindseligen Mob wie bspw. einem Zombie einen Namen gibst, aber einem Tier wie einem Schaf oder einer Kuh einen Namen zu geben ist harmlos. Solange du das Namensschild in der Hand hast, platziert dies ein Textfeld mit dem Inhalt deines Namensschilds über dem Kopf des  Mobs. Du kannst dies für so viele Mobs wiederholen, wie du möchtest, da du dein aktuelles Namensschild unbegrenzt anwenden kannst.

english_section_name: Creating a Custom Tag


summary: Verstehe die Definition von Missbrauch. Mache dir bewusst, wie emotionaler Missbrauch aussieht. Verstehe, wie körperlicher Missbrauch aussieht. Erkenne sexuellen Missbrauch. Verstehe die Dimensionen finanziellen Missbrauchs. Verstehe, wie digitaler Missbrauch aussieht.

document: Eine missbräuchliche Beziehung beschreibt eine Beziehung, in der eine Person konsequent und andauernd Taktiken anwendet, um psychologische, körperliche, finanzielle, emotionale und sexuelle Kontrolle über die andere Person zu erlangen. Eine Beziehung, die von häuslicher Gewalt geprägt ist, zeichnet sich auch immer durch ein extremes Machtungleichgewicht aus. Diese Art von Missbrauch umfasst verbalen Missbrauch, mithilfe dessen das Selbstbewusstsein des Opfers kontinuierlich angegriffen wird. Dazu gehört unter anderem, dass dich der Missbraucher beschimpft, dich ständig kritisiert, dir nicht das geringste Vertrauen entgegenbringt, dich wie seinen Besitz behandelt, dich bedroht und deine Kinder gegen dich verwendet, z.B. indem er droht, ihnen Gewalt anzutun. Auch besitzergreifendes Verhalten ist eine Form emotionalen Missbrauchs, allerdings treten andere Arten des Missbrauchs oft gleichzeitig auf. Die charakteristischen Handlungen körperlichen Missbrauchs könnten relativ selbsterklärend erscheinen oder zu naheliegend, um sie überhaupt zu erwähnen. Menschen, die von Kindesbeinen an geschlagen wurden, können aber möglicherweise gar nicht erkennen, dass es sich dabei nicht um eine normale, gesunde Verhaltensweise handelt. Folgende Handlungen sind Kennzeichen körperlichen Missbrauchs:  “Die andere Person zieht an deinen Haaren, tritt nach dir, stößt, ohrfeigt, beißt oder würgt dich.”  Die andere Person verweigert dir die Erfüllung grundlegender Bedürfnisse, z.B. Essen und Schlaf. Die andere Person zerstört dein Eigentum oder Dinge in deinem Haus, z.B. wenn sie mit Geschirr herumwirft oder Löcher in die Wand schlägt. Die andere Person droht dir mit einem Messer oder einer Waffe oder verletzt dich mit einer Waffe. Die andere Person hindert dich physisch daran, den Ort zu verlassen, den Rettungswagen unter der Nummer 112 zu rufen oder ins Krankenhaus zu gehen. Auch deine Kinder werden körperlich missbraucht. Die andere Person wirft dich aus dem Auto und lässt dich an abgelegenen, seltsamen Orten zurück. Die andere Person fährt aggressiv und gefährlich, während du im Auto bist. Die andere Person zwingt dich dazu, Alkohol oder Drogen zu konsumieren. Diese Art des Missbrauchs umfasst ungewollte sexuelle Aktivitäten. Dazu gehören “sexuelle Nötigung“, die dir das Gefühl vermittelt, zum Sex gezwungen zu werden. Des Weiteren fällt darunter “reproduktive Nötigung“, was bedeutet, dass du keine Entscheidungsmacht über deinen Körper, Fortpflanzung und Schwangerschaft hast. Ein Missbraucher könnte kontrollieren, wie du dich anziehst, dich vergewaltigen, dich absichtlich mit einer sexuell übertragbaren Krankheit anstecken, dich betrunken machen oder unter Drogen setzen, um dich im Anschluss vergewaltigen zu können, dich ungewollt schwängern oder die Schwangerschaft gegen deinen Willen abtreiben, dich zwingen, Pornographie anzusehen und so weiter und so fort. Durch finanziellen Missbrauch kann dein Partner erreichen, dass du kein eigenes Geld hast, sogar wenn du es selbst verdient hast. Möglicherweise nimmt dir dein Partner deine Kreditkarte weg, nimmt in deinem Namen einen Kredit auf oder ruiniert deine Kreditwürdigkeit. Ein missbräuchlicher Partner könnte außerdem in deine Wohnung einziehen, aber keinen finanziellen Beitrag für Rechnungen und andere Ausgaben leisten. Möglicherweise verweigert dir dein Partner sogar Geld für grundlegende Bedürfnisse, wie z.B. Medikamente oder Lebensmitteleinkäufe. Missbraucher machen sich die neueste Technologie zu Nutze, um dich zu stalken, zu überwachen, dich zu schikanieren oder dich zu bedrohen. Möglicherweise verwendet dein Missbraucher soziale Netzwerke, um dir belästigende Nachrichten zu schicken oder verlangt von dir, dass du alle deine Passwörter offenlegst. Ein besitzergreifender Partner wird außerdem von dir Verlangen, dass du dein Handy jederzeit dabei hast und seine Anrufe beim ersten Klingeln beantwortest.

english_section_name: Recognizing Signs of Abuse

summary: Schätze realistisch ein, ob es Sinn macht, die Beziehung kitten zu wollen. Suche die Unterstützung von vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern. Finde Hilfe bei einer Hotline für häusliche Gewalt. Entwickle einen persönlichen Sicherheitsplan. Flüchte sofort, wenn du dich nicht sicher fühlst. Vertraue deinen Instinkten.

document: Wenn du dich in einer besitzergreifenden Beziehung befindest, ist einzig und allein dein Partner für seine Taten verantwortlich. Vielen Missbrauchsopfern werden bestimmte negative Denkweisen anerzogen, z.B.: „Es ist meine Schuld“ und „Wenn ich nur dies und jenes getan hätte, würde er sich nicht so verhalten “. Allerdings entscheidet einzig und allein dein Partner, wie er sich verhalten möchte. Wenn die Beziehung es wert ist, repariert zu werden, muss dein Partner wirklich den Wunsch und den Willen haben, sich grundlegend zu ändern. Er muss die Veränderung initiieren, nicht du. Wenn dein Partner so besitzergreifend ist, dass du isoliert, gefangen, depressiv, ängstlich oder furchtsam bist, kann mit großer Sicherheit gesagt werden, dass du die Beziehung verlassen solltest. Oft ist das Opfer einer missbräuchlichen, besitzergreifenden Beziehung isoliert von Freunden oder Familienmitgliedern. Möglicherweise zieht sich das Opfer auch selbst zurück, da es Angst davor hat, verurteilt oder stigmatisiert zu werden. Wenn du allerdings den Entschluss gefasst hast, die ungesunde Beziehung zu verlassen, wirst du dieses Unterstützungsnetzwerk dringend brauchen. Selbst wenn du schon länger nicht mehr mit einem Freund/einer Freundin oder einem Familienmitglied gesprochen hast, ist es mehr als wahrscheinlich, dass er/sie sich bereit erklärt, dich zu unterstützen. Bemühe dich um die Unterstützung dieser Person. Sprich mit ihr, um die Strategie für deine Trennung und Flucht festzulegen. Das bundesweite Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ kannst du unter der Nummer 08000-116-016 anrufen. In Österreich erreichst du die „Frauenhelpline gegen Gewalt“ unter der Nummer 0800-222-555. Dort wirst du mit erfahrenen Therapeuten sprechen können, mit denen du deine Handlungsoptionen besprechen kannst und die dir dabei helfen werden, einen Plan zu entwickeln, wie du deine Beziehung gefahrlos verlassen kannst. Beide dieser Hotlines sind telefonisch rund um die Uhr erreichbar. Das bundesweite Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ verfügt darüber hinaus über eine Webseite (http://www.hilfetelefon.de), auf der zwischen zwölf Uhr mittags und acht Uhr abends eine Chatberatung möglich ist. Hilfe für Hörgeschädigte wird ebenfalls angeboten. Die Mitarbeiter werden dir dabei helfen, die sicherste Vorgehensweise für dich zu bestimmen. Außerdem wirst du dort die Adressen der Frauenhäuser in deiner Umgebung bekommen. Die Mitarbeiter können dir außerdem, falls notwendig, dabei helfen, in einem der Frauenhäuser einen Platz für dich und deine Kinder zu organisieren. Ein persönlicher Sicherheitsplan ist eine geeignete Methode, um festzulegen, wie du konkret reagieren wirst, wenn du dich bedroht fühlst oder denkst, dass du in Gefahr bist.  Beispielhafte, persönliche Sicherheitspläne findest du auch im Internet, z.B. diese Anleitung der gemeinnützigen Organisation „Anti Violence Awareness“. Drucke das Arbeitsblatt aus und fülle es aus. Verstecke dieses Arbeitsblatt an einem sicheren Ort, an dem dein Partner es nicht finden wird. Wenn deine Beziehung gefährlich geworden ist, musst du deinem Partner deinen Weggang nicht erklären. Verlasse den Ort unverzüglich und finde einen sicheren Ort, an dem du erst einmal bleiben kannst, z.B. ein Frauenhaus. Es hat oberste Priorität, dass du (und deine Kinder oder Haustiere, falls du welche hast) in Sicherheit sind. Vermutlich sagt dir dein Bauchgefühl bereits, dass eure Beziehung nicht funktioniert und dass dich dein Partner nicht respektiert. Es kann sehr schwierig sein, zu dieser Erkenntnis zu kommen. Aber wenn du dir selbst vertraust und ehrlich zu dir bist, wirst du in der Lage sein, eine Veränderung zu unternehmen, die dir ein glücklicheres, gesünderes und sichereres Leben ermöglichen wird.

english_section_name: Taking Action

summary: Überlege dir, was du sagen wirst. Wähle den besten Ort und den besten Zeitpunkt. Nimm jemanden zur Unterstützung mit. Beschreibe, wie du dich durch die Verhaltensweisen deines Freundes fühlst. Sei wachsam, wie er reagiert. Ignoriere die Entschuldigungen. Wähle 110 für die Polizei oder 112 für den Rettungsdienst, wenn du dich unsicher oder bedroht fühlst. Finde ein sicheres Versteck. Reagiere nicht, wenn dein Ex-Partner mit dir kommunizieren will. Beantrage eine einstweilige Verfügung, wenn du das für notwendig hältst.

document: Es ist eine gute Idee, die Worte zu üben, die du zu deinem Partner sagen wirst, wenn du die Beziehung beendest. Das wird dir dabei helfen, deine Gedanken zu ordnen und herauszufinden, wie du deinem Partner deine Entscheidung am besten vermitteln kannst. Falls du das Opfer in einer missbräuchlichen, kontrollierenden Beziehung bist, ist diese Aufgabe alles andere als leicht. Aber du verdienst es, gehört und respektiert zu werden. Eine Beziehung sollte man für gewöhnlich am besten von Angesicht zu Angesicht beenden. Wenn du dich allerdings in einer missbräuchlichen Beziehung befindest, solltest du die mögliche Reaktion deines Partners genau abschätzen. Wenn du es nicht für möglich hältst, dass dein Partner gewalttätig wird, kannst du persönlich mit ihm Schluss machen. Allerdings solltest du nach Möglichkeit einen öffentlichen Ort dafür wählen, wo dich dein Partner nicht verletzen oder Dinge zerstören kann. Wenn du denkst, dass dein Partner gewalttätig werden können, solltest du die missbräuchliche Situation ohne persönliche Erklärung verlassen. Wenn du es für notwendig hältst, kannst du eine Notiz hinterlassen. Falls du Kinder oder Haustiere hast, solltest du diese ebenfalls in Sicherheit bringen und mitnehmen. Wenn du nur die geringste Sorge um deine Sicherheit hast, solltest du einen vertrauenswürdigen Freund mitbringen. Diese Person kann als Zeuge fungieren und sich für dich einsetzen. Du solltest diese Möglichkeit wahrnehmen, um deinem Partner mitzuteilen, wie du dich aufgrund der besitzergreifenden Verhaltensweisen seinerseits fühlst. Teile ihm mit, dass diese Beziehung nicht in der Lage ist, deine Bedürfnisse zu erfüllen und dass du ihn verlässt. Du kannst ihm spezifische Beispiele nennen, wann und wie er dich isoliert, dir den nötigen Respekt verweigert und dich kontrolliert. Du solltest dir bewusst machen, dass dein Partner deine Erklärungen vielleicht nicht hören will. Möglicherweise wird er abwehrend reagieren. Vielleicht wird er gewalttätig oder rechtfertigend reagieren oder vielleicht wird er dich einfach ignorieren. Lasse dich von seiner Reaktion nicht beirren und unternimm, was am besten für dich ist. Vielleicht bettelt dein Partner darum, dass du bei ihm bleibst und ihm verzeihst. Allerdings solltest du extrem misstrauisch sein, was seine Versprechen, dass er sich ändern wird, betrifft. Missbrauch geschieht oft in einem gewissen “Kreislauf”; zuerst die Ruhe vor dem Sturm, danach folgen eine Eskalation und schließlich eine Attacke. Nach der Attacke kann der Kreislauf wieder von vorne beginnen. Wenn du die Entscheidung getroffen hast, die Beziehung beenden zu wollen, solltest du in erster Linie auf dein eigenes Gefühl vertrauen. Ignoriere seine Entschuldigungen und sein Flehen. Wenn er damit droht, sich etwas anzutun, wenn du ihn verlässt, musst du ihn ignorieren. Seine Taten sind einzig und allein seine Verantwortung. Er versucht, dich durch Schuldgefühle zu manipulieren, damit du bei ihm bleibst. Du musst unter allen Umständen zuerst deine eigene Sicherheit gewährleisten. Wähle sofort 110 oder 112, wenn dein Partner gewalttätig wird. Indem du 110 oder 112 wählst, kannst du sicherstellen, dass du aufkommendem körperlichen Missbrauch sofort einen Riegel vorschieben kannst. Außerdem kannst du dadurch die Sicherheit von dir und deinen Kindern gewährleisten, wenn ihr die Situation verlasst. Berichte der Polizei von körperlichem Missbrauch, den du bereits erlebt hast. Beschreibe im Detail, was dir zugestoßen ist und zeigen ihnen, wo dich dein Partner verletzt hat. Achte darauf, dass die Polizei sofort Fotos der Gewaltspuren auf deinem Körper macht. Wenn Blutergüssen am nächsten Tag sichtbar werden, müssen ebenfalls noch einmal Fotos gemacht werden. Diese Fotos können vor Gericht verwendet werden. Frage die Polizeibeamten nach ihren Namen und Dienstnummern. Falls du irgendwann eine Kopie des Polizeiberichts brauchst, solltest du außerdem nach der Fallnummer oder Bearbeitungsnummer fragen. Falls die Polizei den Eindruck hat, dass du in Gefahr bist, werden sie deinen Partner verhaften. Erstelle eine List mit allen Orten, die du im Notfall aufsuchen kannst. Denke vor allem an Freunde und Familienmitglieder, die deinem Partner nicht bekannt sind. Finde ein Frauenhaus. Frauenhäuser sind soziale Einrichtungen, die Frauen und Kindern, die Opfer häuslicher Gewalt geworden sind, vorübergehend Hilfe, Beratung und eine geschützte Unterkunft anbieten. Für gewöhnlich befinden sich Frauenhäuser an geheimen Orten und sind rund um die Uhr zugänglich. Falls nötig kannst du dich also aus dem Haus schleichen, wenn dein Partner nachts schläft. In Frauenhäusern wird man dich dabei unterstützen, Sozialleistungen des Staates zu beantragen, damit du die notwendigen Mittel bekommst, um von vorne zu beginnen. Die Mitarbeiter können dir außerdem dabei helfen, ein Kontaktverbot oder eine einstweilige Verfügung gegen deinen Partner zu erwirken. Viele Einrichtungen bieten darüber hinaus Therapieangebote. Möglicherweise wird er weiterhin versuchen, mit dir in Kontakt zu bleiben, z.B. über Telefon, soziale Netzwerke oder sogar persönlich. Ignoriere seine Kontaktversuche ausnahmslos.  Lösche seine Nummer aus deinem Handy. Entfreunde ihn auf sozialen Netzwerken. Am besten änderst du auch deine eigene Telefonnummer. Wenn du das Gefühl hast, dass er dir folgt oder dich ausspioniert, solltest du deine Routinen verändern. Gehe zu einer anderen Uhrzeit zur Arbeit oder in die Schule und nimm einen anderen Weg. Wenn du dich nicht sicher fühlst, solltest du versuchen, eine einstweilige Verfügung zu erwirken. Ein Kontaktverbot oder eine einstweilige Verfügung wird vom zuständigen Familiengericht ausgestellt. Dieses rechtliche Mittel bietet dir rechtlichen Schutz vor einer Person, die dich bedroht, verfolgt, schikaniert oder einschüchtert. Die einstweilige Verfügung untersagt deinem Ex-Partner, sich dir, deiner Wohnung oder deinem Arbeitsplatz zu nähern. Schreibe genau auf, wann dein Ex-Partner versucht, dich zu kontaktieren. Wenn dich dein Missbraucher weiterhin verfolgt oder dich anspricht, solltest du die Zeiten, Orte und andere Details zur Situation genau aufschreiben. Diese Aufzeichnungen kannst du verwenden, um eine einstweilige Verfügung zu erwirken, falls dieser Schritt notwendig ist.

english_section_name: Ending the Relationship

summary: Denke darüber nach, wie du dich fühlst. Stelle fest, ob sich dein Partner verhält, als ob er dich besitzen würde. Zähle nach, wie oft du deine Freunde und deine Familie siehst. Denke darüber nach, wie dein Partner reagiert, wenn du mit Fremden sprichst. Denke darüber nach, wie sehr dein Partner deine Handlungen kontrolliert. Denke darüber nach, ob dein Freund deinen Zugang zu diversen Ressourcen kontrolliert. Denke darüber nach, ob dich dein Partner der Untreue beschuldigt. Erkenne besitzergreifende Verhaltensweisen, die als Fürsorge getarnt sind. Denke darüber nach, wie du und dein Partner miteinander kommuniziert. Achte darauf, wie eure Streits für gewöhnlich ablaufen. Erkenne, ob dein Partner Psychoterror (im Englischen auch oft als „gaslighting“ bezeichnet) einsetzt.

document: Romantische Beziehungen sind nicht immer perfekt oder einfach, allerdings solltest du im Wesentlichen die meiste Zeit glücklich mit dir selbst und deinem Partner sein. Wenn du dich hingegen in einer missbräuchlichen Beziehung befindest, z.B. wenn dein Partner extrem besitzergreifend ist, wirst du vermutlich öfter sehr negative Emotionen fühlen. Grundsätzlich ist das ein Hinweis auf eine ungesunde Beziehung. Vielleicht fühlst du:  Depression Einsamkeit Scham Schuldgefühle Isolation oder Gefangensein Angst Du fürchtest um deine Sicherheit oder die Sicherheit deiner Kinder Du hast Selbstmordgedanken Falls du Selbstmordgedanken hast, musst du sofort den Rettungswagen unter der Nummer 112 anrufen oder die nächstgelegene Notaufnahme aufsuchen. Der Kern einer besitzergreifenden Tendenz in einer Liebesbeziehung wurzelt meist im Wort “Besitz“. Dein Partner versteht dich als etwas, das er besitzen und kontrollieren kann. Ein besitzergreifender Partner könnte es dir untersagen, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Stattdessen möchte er erreichen, dass er allein das Zentrum deines Universums ist. Vielleicht verlangt er von dir, dass du den Kontakt zu Freunden, deiner Familie oder Arbeitskollegen abbrichst. Mit dieser Handlung versucht er aktiv, dein Unterstützungsnetzwerk zu zerstören, damit du völlig von ihm abhängig wirst. Du fühlst dich extrem isoliert und einsam. Denke an die anderen Menschen in deinem Leben. Wie oft siehst du sie? Sobald du dein Supportnetzwerk erst einmal verloren hast, wird es viel schwieriger für dich sein, aus einer schädlichen Beziehung zu fliehen. Ein besitzergreifender Partner wird kontrollieren, wen du treffen und mit wem du sprechen darfst. Das kann sogar auf völlig fremde Menschen zutreffen, z.B. auf den Kellner im Restaurant, die Verkäuferin im Klamottenladen oder die Kassiererin im Supermarkt. Ein besitzergreifender Partner wird überwachen, wohin du gehst und was du machst. Er wird von dir verlangen, dass du ihm gegenüber Rechenschaft ablegst, wo du hingegangen bist, was du getan hast, mit wem du gesprochen hast, was du gekauft hast und sogar was du gelesen hast. Diese kontrollierende Verhaltensweise kann für den Partner, der ständig verhört wird, extrem nervenzehrend und anstrengend sein, weshalb viele Opfer dazu übergehen, bestimmte Aktivitäten nicht mehr auszuführen, um später keinem Verhör ausgesetzt zu sein. Möglicherweise verbietet dir dein Partner den Zugang zu diversen Ressourcen, z.B. Telefon oder Internet, Auto, Schule, Arbeit, Gesundheitsversorgung oder Medikamente. Indem dir dein Partner den Zugang zu diesen Ressourcen verwehrt, erreicht er, dass du völlig abhängig von ihm wirst. Außerdem ist es leichter für ihn, deine Aktivitäten zu überwachen und zu kontrollieren. Viele besitzergreifende Partner beschuldigen die zweite Person in der Beziehung, untreu zu sein oder zu betrügen. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du nicht einmal mit einem anderen Mann sprechen kannst, ohne dass dein Partner sofort eifersüchtig wird. Die Grundlagen einer gesunden Beziehung sind Vertrauen und gegenseitiger Respekt, daher solltest du kommunizieren können, mit wem auch immer du willst. Dein Partner könnte versuchen, deine Handlungen und Verhaltensweisen zu kontrollieren, indem er seine Methoden als reine Fürsorge tarnt. In Wahrheit übernimmt er die Entscheidung für dich, wie du dich verhalten sollst, allerdings versteckt er sein besitzergreifendes Verhalten hinter einer Fassade aus “mir liegt nur am Herzen, was am besten für dich ist”. Vielleicht möchte er, dass du nicht mehr mit dem Auto fährst, da du eine Panne haben könntest. Allerdings wird er dir nicht dabei helfen, dein Auto wieder sicher zu machen, damit du gefahrlos damit fahren kannst. Eure zwischenmenschliche Kommunikation sollte von gegenseitigem Respekt geprägt sein. Gesunde, glückliche Paare sind nett zueinander. Sie beschimpfen sich nicht, demütigen sich nicht gegenseitig, schreien sich nicht an, brüllen nicht herum und zeigen auch keine anderen Anzeichen von missbräuchlichen Verhaltensweisen. Stattdessen unterstützen sie sich gegenseitig, sowohl im Privaten, als auch in der Öffentlichkeit. Sie akzeptieren die Grenzen und die Privatsphäre ihres Partners. In gesunden Beziehungen gibt es persönliche Grenzen (die die Vorlieben und Bedürfnisse der jeweiligen Person ausdrücken) und die beiden Partner nutzen ein gesundes Maß an Selbstbehauptung, um dem anderen Partner diese individuellen Grenzen auf eine nette und liebevolle Art und Weise zu vermitteln. Auch wenn glückliche Paare miteinander kommunizieren, um sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu behaupten, achten sie auf Offenheit und Ehrlichkeit. Das bedeutet auch, dass gesunde Paare ihre intimsten Gefühle mit der anderen Person teilen können, nicht immer im Recht sein müssen und sich gegenseitig auf eine liebevolle, offene und nicht wertende Art und Weise zuhören können. Zwei Personen sind niemals immer derselben Meinung, das gilt sogar für die gesündesten Beziehungen. Missverständnisse, verfehlte Kommunikation und Konflikte sollten allerdings prompt und bestimmt gelöst werden. Selbstbehauptende Kommunikation erhält immer einen gewissen Grad an Nettigkeit und Respekt innerhalb der Beziehung aufrecht und ermutigt die Kooperation beider Partner beim Lösen von Problemen und Meinungsverschiedenheiten. In gesunden Beziehungen wird auf gegenseitige Schuldzuweisungen verzichtet. Jede Person übernimmt Verantwortung für das eigene Verhalten, die eigenen Denkweisen und Emotionen. Jede Person hat die Kontrolle über ihr eigenes Glück und ihr Schicksal. Ebenso übernehmen beide Partner Verantwortung, wenn sie einen Fehler begangen haben und unternehmen alles in ihrer Macht stehende, um es wiedergutzumachen. Eine simple, ernstgemeinte Entschuldigung ist beispielsweise ein guter Anfang. Dabei handelt es sich um eine Methode emotionalen Missbrauchs, bei der ein Partner Geschehnisse und Verhaltensweisen bewusst manipuliert oder verzerrt, damit das Opfer nicht länger auf seine eigene Wahrnehmung und sein Urteilsvermögen vertraut und beginnt, an den eigenen Fähigkeiten zu zweifeln. Das ist eine besonders heimtückische Methode, die darauf abzielt, die andere Person derart zu kontrollieren und zu verunsichern, dass sie irgendwann nicht mehr unabhängig vom Missbraucher funktionieren kann.  Eine Art von Psychoterror ist beispielsweise, wenn dein Partner eine Handlung aus der Vergangenheit wiedergibt, dabei allerdings ein paar kleine Details verändert. Im Großen und Ganzen klingt seine Erzählung korrekt, allerdings hat er die kleinen Details bewusst verändert, damit er beweisen kann, dass er im Recht und du im Unrecht bist.  Wenn dein Partner über einen längeren Zeitraum Psychoterror angewendet hat, könntest du Schwierigkeiten haben, diese heimtückische Methode überhaupt zu erkennen. Möglicherweise vertraust du schon längst nicht mehr auf dein eigenes Urteilsvermögen und hast all dein Selbstvertrauen verloren. Versuche, an Situationen zurückzudenken, in denen sich dein Partner an ein Ereignis zurückerinnert hat und du Unglaube und Zweifel über seine Version gespürt hast. Vielleicht hattest du den starken Eindruck, dass er sich nicht richtig an ein vergangenes Ereignis erinnert. Möglicherweise war das der Moment, in dem der Psychoterror in deiner Beziehung begonnen hat.

english_section_name: Recognizing an Unhealthy Relationship

summary: Lasse dich von einem Psychologen oder Therapeuten beraten. Stelle dein Sicherheitsgefühl wieder her. Erlaube dir eine gewisse Trauerperiode. Nimm dir Zeit für dich selbst. Lasse dich nur langsam und vorsichtig auf eine neue Beziehung ein. Sei stark und glaube an dich.

document: Abhängig davon, wie sehr dich deine vergangene Beziehung negativ psychisch beeinflusst hat, könntest es hilfreich für dich sein, eine Therapie zu machen, um über deine Erfahrungen zu sprechen. Es ist niemals verkehrt, die Hilfe einer Fachperson in Anspruch zu nehmen, um deine vergangene Beziehung und die negativen Verhaltensweisen deines Ex-Partners besser verstehen zu lernen. Nachdem du eine missbräuchliche Beziehung beendet hast, in der du dich wiederholt unsicher oder bedroht gefühlt hast, kann es eine Weile dauern, bis du dich wieder sicher fühlst. Dazu gehört, dass du dich körperlich sicher fühlst, dass du vor Kritik und Beleidigungen sicher bist, dass du keine Angst vor Armut oder anderem finanziellen Missbrauch haben musst und dass du dich mit deinen eigenen Handlungen und Verhaltensweisen sicher fühlst. Du könntest versuchen, dich körperlich wieder sicherer zu fühlen, indem du einen Selbstverteidigungskurs besuchst. Verliere die Angst vor finanziellem Missbrauch, indem du dir einen Job suchst und Geld für Notfälle ansparst. Wenn eine Beziehung zu Ende geht, fühlst du dich danach vielleicht depressiv, schuldig, verloren oder ängstlich. Erlaube dir selbst, diesen Gefühlen Ausdruck zu verliehen. Beschäftige dich kreativ, z.B. mit Basteln oder Malen oder Tagebuchschreiben, um diese Gefühle besser verarbeiten zu können. Nachdem du dich aus einer ungesunden Beziehung befreit hast, ist es immer eine gute Idee, wieder zu dir selbst zu finden. Nimm dir Zeit für Aktivitäten, die dir Freude bereiten, egal ob es sich dabei um Kochen, Wandern, Skifahren oder Filmeschauen handelt. Konzentriere dich auf jene Dinge, die wichtig für dich sind, damit du dich wieder gesund und glücklich fühlen kannst. Wenn du darüber nachdenkst, eine neue, romantische Beziehung zu beginnen, wirst du vermutlich vorsichtig und misstrauisch und möglicherweise sogar ängstlich oder beklommen sein. Sei optimistisch, was die Möglichkeiten einer neuen Beziehung betrifft. Falls du allerdings das Gefühl hast, dass du wieder in dieselben alten und missbräuchlichen Muster verfällst, solltest du die Beziehung sofort beenden. Achte unbedingt darauf, nicht wieder in denselben Teufelskreis zu geraten wie in deiner letzten Beziehung. Identifiziere die Eigenschaften, die du dir in deinem Partner wünschst. Nach einer gewalttätigen, missbräuchlichen Beziehung solltest du dir etwas Zeit nehmen, um deine Prioritäten für eine gesunde und erfolgreiche Beziehung zu bestimmen. Dein eigenes Wohlergehen sollte immer den größten Stellenwert haben. Es kann extrem schwierig sein, eine besitzergreifende Beziehung zu beenden, besonders wenn du für längere Zeit in dieser ungesunden Beziehung gefangen warst. Sei stark und vertraue auf deine Selbstheilungskräfte. Sprich dir selbst gut zu und arbeite mit positiven Affirmationen, um dir selbst zu versichern, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast.

english_section_name: Moving On