summary: Wasche den betroffenen Bereich zweimal täglich sanft mit einem milden Reinigungsmittel. Wende frei verkäufliche Aknebehandlungsprodukte an, die Benzoylperoxid und Salicylsäure enthalten. Trage Teebaumöl auf die Haut auf, um Pickel auf natürliche Weise zu bekämpfen. Gib dem Medikament Zeit zum Wirken.

document: Zu häufiges Waschen, zu heftiges Reiben oder die Verwendung von zu abrasiven Gesichtsmasken kann die Akne verschlimmern. Es ist wichtig, nach der Hautreinigung 5-15 Minuten zu warten, bevor dann ein topisches Aknemedikament aufgetragen wird. Wenn du das Medikament unmittelbar nach dem Waschen deines Gesichts anwendest, kann es die Haut reizen und zu Pickeln führen.  Benzoylperoxid vernichtet die Bakterien, die sich bei Akne in den Poren befinden. Es ist in einer Vielzahl von Produkten enthalten, darunter Gesichtswaschmittel, Lotionen und Salben. Sei beim Auftragen vorsichtig, da es Flecken machen oder Farbe von Kleidung entfernen kann.  Salicylsäure hilft der Haut, abgestorbene Zellen abzulösen, was die Öffnung der Poren fördert. Außerdem trocknet sie das überschüssige Öl aus, das zu Pickeln führt. Da es sich um eine Säure handelt, kann sie beim Auftragen ein leichtes Kribbeln verursachen.  Setze eines dieser Medikamente ab und wende dich an einen Dermatologen, wenn eines der folgenden Symptome auftritt: Hautausschlag oder starker Juckreiz, Blasen, Rötung oder Schwellung. Nicht übermäßig anwenden! Wenn die empfohlene Dosis dieser Medikamente überschritten wird, wird die Haut nicht schneller besser, sondern sie kann sogar gereizt werden und Rötungen, Entzündungen und mehr Pickel verursachen. Verwende ein Produkt, das mindestens fünf Prozent Teebaumöl enthält. Tränke einen Wattebausch mit dem Öl und tupfe es einmal täglich auf die betroffene Stelle auf. (Wenn du 100% reines Teebaumöl verwendest, achte darauf, es zu verdünnen, da sonst die Haut gereizt wird). Auch wenn die Wirkung länger auf sich warten lassen kann (etwa drei Monate), haben Studien gezeigt, dass Teebaumöl mit der Zeit genauso wirksam gegen Entzündungen wirkt wie Benzoylperoxid, aber weniger Nebenwirkungen hat.  Wenn du ein Ekzem oder eine andere Hauterkrankung hast, kann Teebaumöl deine Haut weiter reizen. Schlucke kein Teebaumöl, da es beim Verzehr giftig ist.  Für etwas schnellere Ergebnisse trage zweimal täglich Teebaumöl für jeweils 20 Minuten auf die Haut auf und wasche es dann mit einem sanften Reinigungsmittel ab. Setze diese Kur 45 Tage lang fort. Trotz gegenteiliger Behauptungen wirken Hautreinigungsprodukte nicht über Nacht. Es kann sechs bis acht Wochen dauern, bis sich eine Verbesserung einstellt, und bis zu sechs Monate, um wirklich klare Haut zu erhalten. Sei geduldig und behalte deine Hautpflegeroutine bei.

english_section_name: Treating Whiteheads at Home

summary: Verstehe, was Weißköpfe verursacht. Untersuche deine Haut. Besuche deinen Hausarzt. Sprich mit deinem Arzt über topische Retinoide. Suche einen Hautarzt auf. Frage deinen Dermatologen nach der Komedo-Extraktion. Frage deinen Hautarzt nach Isotretinoin.

document: Sie sind kleine, weiße Flecken auf der Hautoberfläche. Sie sind normalerweise die am wenigsten schwere Form der Akne, können aber auch zusammen mit anderen Typen auftreten. Weißköpfe und andere Aknepickel können eine Vielzahl von Ursachen haben. Das Verständnis der Entstehung von Whiteheads kann bei der Entscheidung für eine Behandlung helfen.  Hormonelle Veränderungen im Körper, wie sie z.B. in der Pubertät, Schwangerschaft und den Wechseljahren auftreten, können Ausbrüche verursachen. Fast 85% der Menschen im Alter zwischen 12 und 24 Jahren entwickeln irgendeine Art von Akne. Auch Veränderungen in der Medikation wie hormonelle Geburtenkontrolle und bestimmte Psychopharmaka können einen Ausbruch auslösen. Übermäßige Talgproduktion trägt zu Weißköpfen und anderen Arten von Akne bei. Talg ist eine in den Haarfollikeln produzierte ölige Substanz, die zu Weißköpfen und anderen Aknepickeln führen kann, wenn zu viel davon von der Haut aufgenommen wird. Die meisten Haarfollikel im Körper produzieren Talg, so dass es möglich ist, dass es neben dem Gesicht auch an anderen Stellen der Haut zu Mitessern kommt. Bei manchen Menschen ist es genetisch wahrscheinlicher, dass sie Weißköpfe bekommen. Bei Kaukasiern ist die Wahrscheinlichkeit höher als bei Menschen anderer Rassen, Weißköpfe und andere Akne zu entwickeln. Die Neigung zu diesen Pickeln kann auch in Familien weitergegeben werden. Weißköpfe haben viele Ursachen, von denen man nicht alle allein behandeln kann. Wenn deine Haut auf Behandlungen zu Hause nicht anspricht, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, auch wenn dein Zustand nicht schwerwiegend ist. Möglicherweise hast du andere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme, die zu deinen Pickeln beitragen. Wenn du deine Pickel zu Hause behandelt hast und nach vier bis acht Wochen mit topischen Medikamenten keine Besserung eingetreten ist, ist es wahrscheinlich an der Zeit, deine Situation neu zu bewerten. Die Techniker Krankenkasse hat einen Online-Leitfaden herausgegeben, der dir helfen soll, Aknesymptome zu verstehen. Aber das sollte eine professionelle Beratung nicht ersetzen. Wenn der Ausbruch schwerwiegend ist oder nicht auf häusliche Behandlungsmethoden anspricht, kann dir dein Hausarzt sowohl orale als auch topische Mittel verschreiben, die stärker als rezeptfreie Medikamente sind. Diese wirken in der Regel innerhalb weniger Wochen. Wenn die Pickel weiterhin ein Problem darstellen, spricht mit deinem Arzt über eine Überweisung zu einem Dermatologen.  Dein Hausarzt kann dir Medikamente verschreiben, die auch Antibiotika enthalten, um die Präsenz und das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien (P. acnes) auf deiner Haut zu verringern. Zu den gängigen oralen Antibiotika gehören Erythromycin, Tetracyclin und Derivate sowie (für Frauen) orale Kontrazeptiva. Dein Arzt kann dir auch topische Antibiotika wie Benzoylperoxid oder Azelainsäure verschreiben. In der Regel brauchst du in Deutschland eine ärztliche Überweisung, um einen Dermatologen aufsuchen können. Die Kosten werden aber von der Krankenkasse in der Regel übernommen. Topische Retinoide werden aus Vitamin A gewonnen und befreien die Poren von Verstopfungen. Dadurch werden Pickel beseitigt und ihr Wiederauftreten  verhindert. Geringfügige Nebenwirkungen wie Hautreizungen können auftreten, und einige von ihnen (wie z.B. Tazarotene) sollten von Schwangeren nicht eingenommen werden. Einige rezeptfreie Hautcremes enthalten Retinoide, aber dein Arzt kann dir verschreibungspflichtige, starke topische Medikamente verschreiben, die speziell für die Bekämpfung von Weißköpfen und anderer Akne geeignet sind. Es ist am besten, den Rat eines Arztes einzuholen. Wenn deine Pickel nicht auf häusliche oder allgemeine verschreibungspflichtige Behandlungen ansprechen, musst du einen Hautarzt aufsuchen. Das solltest du auch tun, wenn du Akneknötchen oder Zysten findest. Knötchen sind harte, erhabene Unebenheiten unter der Haut, und Zysten sind verstopfte Poren, die normalerweise groß, rot und bei Berührung schmerzhaft sind. Beides kann zu dauerhaften Narben führen, wenn es nicht von einem Fachmann behandelt wird. Ein Dermatologe hat viele Behandlungsoptionen, die für zu Hause nicht zur Verfügung stehen. Zusätzlich zu topischen und oralen Medikamenten kann der Hautarzt je nach Schwere des Akneproblems Laserbehandlungen, chemische Peelings oder sogar chirurgische Eingriffe empfehlen. Der Dermatologe kann weiße und schwarze Mitesser mit einem sterilen Extraktionsgerät physisch beseitigen, indem er das die Poren verstopfende Material entfernt. Er bietet vielleicht auch Mikrodermabrasion an, um tote Haut zu entfernen und kleinere verstopfte Poren zu öffnen. Du solltest niemals versuchen, Weissköpfe allein zu entfernen. Durch Quetschen, Zupfen, Aufstechen oder durch die Verwendung eines Extraktionsgeräts zu Hause kann das Problem noch verschlimmert werden, weil dadurch der Inhalt der Pickel weiter in die Haut gedrückt werden kann. Der Versuch, solche Pickel zu Hause zu entfernen, kann ebenfalls eine schwere Infektion verursachen und zu dauerhaften Narben führen. Isotretinoin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das die körpereigene Produktion von Gesichtsöl (Sebum) reduziert, eine der Substanzen, die für verstopfte Poren verantwortlich sind, die zu Mitesser führen. Es reduziert auch Entzündungen und das Vorhandensein des Hautbakteriums P. acnes. Bei etwa 85% der Patienten mit schwerer Akne bewirken Isotretinoin-Behandlungen innerhalb von vier bis fünf Monaten eine dauerhaft klare Haut.  Isotretinoin wird unter den Markennamen Absorica®, Accutane®, Amnesteem®, Claravis®, Myorisan®, Sotret® und Zenatane™ vertrieben. Es ist auch in generischer Form erhältlich und wird in der Regel oral verabreicht.  Isotretinoin hat einige mögliche schwere Nebenwirkungen, z.B. die Entwicklung einer entzündlichen Darmerkrankung oder einer psychiatrischen Störung, die potenzielle Risiken darstellen. Es wird wahrscheinlich nur in schweren Fällen verschrieben.  Wegen der Schwere einiger Nebenwirkungen werden Personen, denen Isotretinoin verschrieben wird, streng überwacht. Unter anderem dürfen Frauen, die Isotretinoin einnehmen, nicht schwanger werden, und sie sollten nicht mit Isotretinoin-Behandlungen beginnen, während sie schwanger sind. Personen, die Isotretinoin einnehmen, sollten während der Behandlung auch kein Blut spenden und sich nicht der Sonne aussetzen.

english_section_name: Getting Professional Help

summary: Vorsicht bei bestimmten Hautpflegeprodukten. Halte ölige Dinge vom Gesicht fern. Drücke Pickel nicht aus. Meide die Sonne. Fahre mit deiner Hautpflege fort.

document: Hautpflegeprodukte wie Adstringenzien, bestimmte Masken und Toner sowie Peelingseifen können die Haut reizen und sie anfälliger für Pickel machen.  Auch die Anwendung von Franzbranntwein kann die Haut reizen und zu Pickeln führen. Hautpflegeprodukte, die bestimmte Öle enthalten, sind ebenfalls nicht zuempfehlen, wenn du zu Akne neigende Haut hast. Viele Kosmetika und Sonnenschutzcremes enthalten Öl, das die Poren verstopfen und zu Pickeln führen kann. Das sind die Öle, die du vermeiden solltest, wenn du ölige oder zu Akne neigende Haut hast: fraktioniertes Kokosnussöl, Kakaobutter, Sesamöl, Weizenkeimöl, Sheabutter, Sanddornöl sowie andere Öle. Einige Öle haben einen hohen Anteil an "Ölfettsäuren", von denen man annimmt, dass sie mehr verstopfte Poren verursachen als solche mit einem hohen Anteil an "Linolfettsäuren". Da man davon ausgeht, dass fettige Haut wenig Linolfettsäuren enthält, funktionieren Öle mit einem höheren Anteil an Linolfettsäuren in der Regel gut, während Öle mit einem höheren Anteil an "Ölsäure" mehr Probleme verursachen können. Ausgehend von dieser Theorie sollten Oliven-, Avocado-, Aprikosenkern- und süßes Mandelöl vermieden werden. Zu den Ölen, die sich hervorragend für fettige Haut eignen, gehören Traubenkernöl, Hagebuttenöl, Nachtkerzenöl, Hanföl und Kürbiskernöl. Vermeide schwere Grundierungen und Creme-Kosmetika, wenn möglich. Diese sind in der Regel die schlimmsten Verursacher von Porenverstopfungen. Berühre oder zupfe nicht an deinem Gesicht (deine Finger haben natürliche Hautfette und Bakterien an sich, die Ausbrüche verursachen können). Es kann zwar schwer sein, dem Wunsch zu widerstehen, Pickel durch Ausdrücken oder Kratzen zu eliminieren, aber das kann die Haut weiter entzünden, Pickel verschlimmern, potenziell Infektionen verursachen und die Hautheilung verzögern. Lass die Finger davon! Sonnenbänke und Bräunen sind beliebt, aber sie sind nicht gut für die Haut. Die Verwendung von Sonnenbänken kann dein Hautkrebsrisiko um 75 Prozent erhöhen. Darüber hinaus machen bestimmte Aknemedikamente die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht, was die Hautschäden beim Bräunen verstärken kann. Vielleicht möchtest du aufhören, topische Aknemedikamente zu verwenden, sobald sie ihre Arbeit getan haben. Dermatologen empfehlen aber, auch nachdem die Haut besser geworden ist, mindestens ein topisches Medikament weiter zu verwenden, um weitere Ausbrüche zu verhindern. Denke daran: Vorbeugen ist besser als Heilen.

english_section_name: Preventing Whitehead Breakouts


summary: Finde die Menü-Option "Lesezeichen". Lege  Lesezeichen in Ordnern ab. Synchronisiere deine Lesezeichen mit anderen Geräten. Zeige die Lesezeichen stattdessen als Liste an.

document: Der mobile Chrome Browser hat keine Browser-Leiste. Um deine Lesezeichen zu sehen, tippst auf den Menü-Button und wähle dann Lesezeichen aus. Tippe auf das Lesezeichen, das du verschieben möchtest, und halte den Finger gedrückt. Sobald es markiert ist, wähle beliebige andere Lesezeichen aus, die du auch verschieben möchtest. Tippe oben rechts auf das Icon mit dem Symbol eines Ordners und einem Pfeil. Wähle den Ordner aus, in den du die ausgewählten Lesezeichen verschieben möchtest. Solange du den gleichen Google Account für die Chrome App der einzelnen Geräte nutzt, kannst du die Lesezeichen automatisch synchronisieren lassen. Hier ist eine kurze Anleitung:  Gehe in Chrome auf das Menü-Icon und dann auf Einstellungen. Tippe auf mobilen Geräten auf deinen Account-Namen und dann auf "Sync ein", um auf die Synchronisierungseinstellungen zuzugreifen.  Wenn du nur einige Daten synchronisieren möchtest, wechsle auf "Alles synchronisieren AUS" und setze Häkchen in den Kästchen neben den Daten, die du unter den Geräten synchronisieren möchtest. Klicke auf einem Computer im Einstellungs-Menü stattdessen auf "Erweiterte Synchronisierungseinstellungen". Wiederhole dies für jedes Gerät, das du synchronisieren möchtest. Wenn du lieber eine Liste sehen möchtest als die übliche Präsentation mit den Icons, versuche es hiermit:  Navigiere in deinem mobilen Chrome-Browser auf chrome://flags/#enable-new-ntp. Ändere "Standard" auf "Aktiviert". Scrolle nach unten und klicke auf "Jetzt neu starten", um deinen Browser neu zu starten und die Änderung zu übernehmen. Hinweis: All die Optionen auf dieser "Flags"-Seite sind experimentell. Die Optionen ändern sich und verschwinden häufig. Wenn es in deiner Version von Chrome keine Option "enable new ntp" gibt, dann kannst du diesen Schritt nicht ausführen.

english_section_name: Using Bookmarks on Mobile Devices

summary: Führe ein Update von Google Chrome durch Öffne den Lesezeichen-Manager. Arrangiere deine Lesezeichen. Erstelle neue Ordner. Lasse die Ordner alphabetisch anzeigen.

document: (empfohlen). Vom Spätjahr 2014 bis zum Juni 2015 hat Chrome mit einem visuelleren, auf Kacheln basierten Lesezeichen-Manager experimentiert. Wenn du Chrome seither nicht aktualisiert hast, lässt sich die Anweisung unten nicht auf deinen Browser anwenden.  Wenn du zu der Minderheit der Benutzer gehörst, die das visuelle System bevorzugen, installiere die Erweiterung Lesezeichen-Manager aus dem Chrome Web Store. Abgesehen von dieser temporären Veränderung ist der Lesezeichen-Manager seit einer Überarbeitung im Jahr 2010 (Version 5) und Fehlerbehebungen im Jahr 2011 (Version 15) überwiegend gleich geblieben. Drücke unter Windows auf Ctrl + ⌥ Option + B oder auf einem Mac auf ⌘ Command + ⌥ Option + B. Dies öffnet den Lesezeichen-Manager in einem neuen Tab. Du kannst auch die Lesezeichen-Option im oberen Menü oder über den Menü-Button nutzen oder mit der rechten Maustaste auf die Lesezeichenleiste klicken und sie aus dem Dropdown-Menü auswählen. Klicke in der linken Leiste auf die Lesezeichenleiste. Ziehe die einzelnen Lesezeichen auf beliebige Weise in die rechte Leiste. Ziehe Lesezeichen, die du nicht oft nutzt, in den Ordner "Andere Lesezeichen". Diesen Ordner gibt es immer, aber er wird nicht in der Leiste angezeigt, wenn er keinen Inhalt hat. Klicke oben in der linken Leiste auf das Wort "Ordner" und dann auf "Ordner hinzufügen". Dies erstellt einen neuen Ordner in dem ausgewählten Ordner. Ziehe Lesezeichen so in einzelne Ordner, wie du sie organisiert haben möchtest. Alle Lesezeichen und Ordner werden in der Lesezeichenleiste oder unter "Andere Lesezeichen" angezeigt. Diese Ordner der obersten Ebene kannst du weder löschen noch umbenennen. Wähle in der linken Leiste einen Ordner aus. Klicke über der rechten Leiste auf das Wort "Organisieren". Gehe auf "Nach Titel sortieren", um alle Lesezeichen in diesem Ordner alphabetisch zu sortieren.

english_section_name: Managing All Bookmarks

summary: Zeige die Lesezeichenleiste an. Greife auf deine Lesezeichen zu. Klicke mit der rechten Maustaste für mehr Optionen auf ein Lesezeichen. Füge Ordner hinzu. Öffne einen ganzen Ordner.

document: Drücke auf Ctrl + ⇧ Shift + B oder auf einem Mac auf commandl + ⇧ Shift + B. Eine horizontale Lesezeichenleiste sollte unter deiner Adresszeile eingeblendet werden. Drücke alternativ auf den Menü-Button und gehe auf "Lesezeichen" → "Lesezeichenleiste anzeigen". Deine ersten paar Lesezeichen werden als Buttons in der Leiste angezeigt. Klicke auf den Button » ganz rechts in der Leiste, um die anderen Lesezeichen in einem Dropdown-Menü zu sehen. Im Kontextmenü findest du die Einträge "Neuen Tab öffnen", "Bearbeiten" zum Ändern des Namens oder der URL, "Löschen" und andere Optionen. Du kannst das Lesezeichen auch mit der linken Maustaste anklicken und es verschieben, um seine Position in der Leiste zu verändern. Halte für einen Rechtsklick auf einem Mac mit einer Maus mit einer Taste beim Klicken die Control-Taste gedrückt. Wenn du ein Trackpad hast, kannst du oftmals auch mit zwei Fingern tippen. Wähle die Option "Ordner hinzufügen" aus dem Dropdown-Menü. Der neue Ordner wird in deiner Lesezeichenleiste angezeigt. Klicke das Lesezeichen an und verschiebe es, um es im Ordner abzulegen. Wenn du ein Lesezeichen auf eine Seite setzt, kannst du diesen Ordner aus dem Ordner-Dropdown-Feld auswählen, um es direkt dort abzulegen. Klicke mit der rechten Maustaste auf einen Ordner und wähle "Alle Lesezeichen öffnen", um jedes Lesezeichen in diesem Ordner zu öffnen. Du kannst dies auch von einer leeren Stelle in der Lesezeichenleiste auswählen. Dies öffnet alle Lesezeichen, die nicht in einem Ordner abgelegt sind, sowie alle Lesezeichen im Ordner "Andere Lesezeichen".

english_section_name: Using the Bookmarks Bar


summary: Schalte die Stromzufuhr aus. Prüfe, dass die Stromzufuhr unterbrochen ist. Entferne die abbaubaren Teile der alten Befestigung. Baue die alte Befestigung ab. Beachte, wie die Kabel verbunden sind. Klemme die Verkabelung ab.

document: Schalte die Stromzufuhr am Schalter zum Stromkreislauf für den Kronleuchter aus oder schraube die Sicherung für die zu ersetzende Befestigung heraus. Wenn die Stromkreisläufe nicht markiert sind, kannst du sie durch Ausprobieren testen, bis du den gewünschten Kreislauf ausgeschaltet hast.   Wenn du nicht weißt, wo dein Sicherungskasten ist, kannst du den Artikel "Den Sicherungskasten finden" lesen. Du kannst einen Aufkleber mit einer Beschriftung am Sicherungskasten anbringen, damit andere Personen im Haus wissen, dass du mit der elektrischen Verkabelung arbeitest und sie den Strom für diesen Kreislauf nicht versehentlich einschalten. Schalte den Lichtschalter ein und aus. Stelle sicher, dass kein Strom durch die Installation fließt. Wenn an dieser Stelle keine Befestigung installiert ist, solltest du den Stromfluss mit einen Leitungsprüfer messen oder das etwas kompliziertere Multimeter benutzen. Befolge die Anleitungen sorgfältig, wenn du das Mulitmeter verwendest, um den Stromfluss zu messen. Wenn du die falschen Einstellungen verwendest, kannst du falsche Ergebnisse erhalten oder das Gerät beschädigen. Wenn eine Befestigung mit Glühbirnen, Lichtabdeckungen aus Glas oder anderen abbaubaren Teilen installiert ist, solltest du diese Teile entfernen und zur Seite legen. Auf diese Weise ist es leichter, die Befestigung abzubauen, ohne diese Teile zu zerbrechen.   Du kannst diesen Schritt überspringen, wenn die Befestigung sehr klein ist und du einen Helfer beim Abbauen hast. Du brauchst vielleicht einen Schraubendreher oder einen Schraubenschlüssel, um die Schrauben oder Muttern zu lösen, die die Befestigung an der Decke fixieren. Stelle sicher, dass dein Helfer die Befestigung mit einem festen Griff hält, bevor du sie von der Decke löst. Baue die Kabel noch nicht ab.   Dieser Schritt ist mit einem Assistenten, der die alte Befestigung hält, viel leichter. Du brauchst möglicherweise eine Leiter. Lasse die alte Befestigung nicht ohne Halterung an den Kabeln hängen. Sie wird wahrscheinlich herunterfallen und dabei auch die Kabel beschädigen. Es sollten zwei oder mehr Kabelverbindungen von deiner alten Befestigung zu deinem elektrischen System verlaufen. Sie können mit den Farben schwarz und weiß codiert sein oder anhand von Furchen oder Schriftzügen identifiziert werden. Die Verkabelung wird später in diesem Artikel erläutert. Es kann im Anschluss leichter für dich sein, wenn du ein Diagramm von der vorhandenen Verkabelung erstellst. Wenn sich die Kabel nicht leicht unterscheiden lassen, kannst du sie mit farbigem Klebeband markieren. Schraube die Plastikverbindungen gegen den Uhrzeigersinn auf und baue die Kabel ab. Lagere die alte Befestigung an einer Stelle, wo sie bei der Installation der neuen Befestigung nicht stört.

english_section_name: Removing an Old Fixture

summary: Schalte die Stromzufuhr aus. Stelle das Gewicht von deinem neuen Kronleuchter fest. Entferne die vorhandene Halterung. Säge die vorhandene Befestigungsstange auseinander. Wenn die Verbindung zwischen den Deckenverbindungen liegt, kannst du einen Fächerbalken verwenden. Wenn sich die Befestigung unter einem Deckenbalken befindet, kannst du eine Box im Stil einer Steckscheibe benutzen.

document: Wenn du die alte Befestigung nicht wie zuvor beschrieben abbauen musstest, hast du den Stromkreislauf vielleicht noch nicht unterbrochen. Schalte die Stromzufuhr am Sicherungskasten aus oder drehe die Sicherung für den Stromkreislauf, an dem du arbeiten wirst, heraus. Überprüfe, dass die Stromzufuhr unterbrochen ist, indem du den Stromfluss mit einem Leitungsmesser testest. Du kannst auch die Stromzufuhr für das ganze Haus unterbrechen. Normalerweise sind die Halterungsboxen für 22,7 Kg ausgelegt. Wenn der Kronleuchter schwerer ist, wirst du einen Fächerbalken oder eine Box installieren müssen, die das Gewicht des Kronleuchters halten kann.  Wenn die aktuelle Halterung für deinen Kronleuchter ausreichend ist, kannst du diesen Schritt auslassen und zur nächsten Sektion übergehen. Die Box ist aus Plastik oder Metall und sollte mit Schrauben an der Decke oder einem Balken angebracht sein. Löse die Schrauben mit einem Schraubendreher oder Hammer und entferne die Box von der Decke.  Die Box wird auch als Verbindungsbox oder elektrische Box bezeichnet. Wenn eine Befestigungsstange über der Decke angebracht ist, kannst du eine schmale Bügelsäge verwenden und die Stange entzwei sägen.  Ziehe die beiden Teile aus dem Loch und entsorge sie. Kaufe einen Fächerbalken, der dafür ausgelegt ist, ein höheres Gewicht als deinen Kronleuchter zu tragen. Die meisten Fächerbalken können ein Gewicht von bis zu 68 Kg tragen. Schiebe den Fächerbalken durch das Loch in der Decke und drehe ihn so, dass er auf der Decke über dem Loch ruht. Drehe die Stange zwischen deinen Fingern und ziehe auf diese Weise die Arme heraus bis du spürst, dass sie Kontakt mit den Deckenverbindungen haben. Benutze einen Schraubenschlüssel, um die Stange zu fixieren, aber bringe keinen Druck auf die Verbindungen, indem du exzessive Kraft anwendest.  Die mit Spikes ausgerüsteten Enden graben sich in die Holzverbindungen. Die rechteckige Stange sollte nun parallel zu der Decke angebracht sein.  Lege die Klammer, die mit der Stange geliefert wurde über die Stange, wobei die Bolzen durch die Löcher geschoben sein sollten. Schiebe die Halterungsbox auf die Bolzen und befestige sie, indem du die Muttern anziehst. Die Verbindungsboxen für starke Beanspruchung sind runde Metallobjekte, die auch als "Steckscheiben" bezeichnet werden. Stelle sicher, dass du eine Ausführung wählst, die das Gewicht des Kronleuchters halten kann. Befestige sie an der Decke und achte darauf, "nur" die mitgelieferten Schrauben für schwere Gewichte zu verwenden.  Versuche nicht, normale Schrauben zu verwenden weil der Kronleuchter sonst von der Decke fallen kann.   Achte darauf, dass du die Kabel durch das Loch in der Seite der Box ziehst, bevor du sie befestigst. Sie sollten leicht erreichbar sein, sobald die Box installiert ist.

english_section_name: Installing Support for your Chandelier


summary: Nimm Schmerzmedikamente nach Anweisung deines Arztes. Probiere frei verkäufliche Schmerzmittel aus. Wende Eis an deinen Rippen an.

document: Falls dein Arzt dir Schmerzmedikamente verschrieben hat, hilft es möglicherweise dabei, deine Schmerzen unter Kontrolle zu halten, sie etwa 30 Minuten vor dem Zubettgehen zu nehmen. Achte darauf, die Anweisungen deines Arztes dazu zu befolgen, wie du deine Medikamente anwenden sollst. Frage deinen Arzt so bald wie möglich, falls du irgendwelche Fragen oder Probleme hast. Denke daran, dass einige Schmerzmedikamente es erschweren könnten, durchzuschlafen, weil sie Schlafapnoe verursachen können. Zum Beispiel können Opiat-Medikamente, wie etwa Kodein und Morphin, bewirken, dass du nachts damit aufhörst, zu atmen, und dich aufwecken. Du kannst rezeptfreie Schmerzmittel, wie etwa Ibuprofen, Naproxen oder Paracetamol, verwenden. Falls du kein Schmerzmedikament für deine gebrochenen Rippen verschrieben bekommen hast, kannst du ein rezeptfreies nehmen. Sprich dich mit deinem Arzt wegen einer spezifischen Empfehlung ab, was oder wie viel du nehmen sollst. Nimm nicht mehr als die empfohlene Dosierung. Frage deinen Arzt, ob du gefahrlos eins dieser Medikamente nehmen kannst, falls du Herzleiden, Bluthochdruck, Nierenleiden, Leberkrankheiten, Magengeschwüre oder innere Blutungen hast oder hattest. Eis hilft dabei, die Schmerzen ein wenig zu betäuben, und könnte auch dabei helfen, die Schwellung zu reduzieren. Während der ersten beiden Tage nach der Verletzung tut es dir möglicherweise gut, jede Stunde etwa 20 Minuten lang einen bezogenen oder eingewickelten Eisbeutel anzuwenden. Nach den ersten paar Tagen kannst du den Eisbeutel mindestens dreimal pro Tag zehn bis zwanzig Minuten lang benutzen.  Probiere, direkt vor dem Zubettgehen einen Eisbeutel aufzulegen, um gegen die Schmerzen zu helfen. Vermeide es, an gebrochenen Rippen Wärme anzuwenden, insbesondere falls eine Schwellung vorhanden ist. Wärme erhöht die Durchblutung des behandelten Bereichs, was die Schwellung verschlimmern kann.

english_section_name: Reducing Pain While You Sleep

summary: Suche dir die für dich bequemste Position aus. Benutze Kissen, um deinen Komfort zu erhöhen. Tiefenatmung Schränke deine Bewegungen ein, während du schläfst.

document: Du stellst möglicherweise fest, dass es die bequemste Position ist, auf dem Rücken zu schlafen, wenn du gebrochene Rippen hast. Vielleicht findest du es auch bequemer, auf der Seite zu schlafen. Beide Schlafpositionen sind in Ordnung, wenn deine Rippen gebrochen sind. Auf der Seite oder auf dem Rücken zu schlafen hilft außerdem dabei, die Atmung zu erleichtern. Probiere verschiedene Positionen aus, um die für dich angenehmste zu finden.  "Versuche, auf deiner verletzten Seite zu schlafen”. Falls deine gebrochenen Rippen nur auf einer Seite sind, empfehlen einige Ärzte, auf der verletzten Seite zu schlafen. Das schränkt die Bewegung deiner verletzten Rippen ein und erlaubt es dir, auf deiner unverletzten Seite tiefer zu atmen. Falls diese Position für dich schmerzhaft ist, versuche nicht auf deiner verletzten Seite zu schlafen. "Versuche, in einem Lehnstuhl zu schlafen”. Für manche Leute mit gebrochene Rippen ist in einem Lehnstuhl zu schlafen bequemer als in einem Bett. Kopfkissen und Polster können dabei helfen, dich davor zu bewahren, nachts herumzurollen. Letzteres kann schmerzhaft sein und sogar bewirken, dass du aufwachst. Probiere, je ein Kissen unter deine beiden Arme zu legen, falls du auf deinem Rücken schläfst. Das bewahrt dich davor, auf deine Seiten zu rollen. Du kannst auch ein paar Kissen unter deine Knie legen, um die Belastung deines Rückens etwas zu reduzieren. . Gebrochene Rippen könnten bewirken, dass du aufgrund der Schmerzen flach atmest, die damit verbunden sind, deine Brust zu viel zu bewegen. Aus diesem Grund ist es keine schlechte Idee, im Laufe des Tages und auch vor dem Zubettgehen etwas Tiefenatmung zu praktizieren. Tiefenatmung zu praktizieren kann dir dabei helfen, zu entspannen, und es stellt außerdem sicher, dass du reichlich Sauerstoff bekommst. Lege dich, um Tiefenatmung zu praktizieren, auf den Rücken oder lehne dich in einem Stuhl zurück und atme langsam tief ein. Zähle bis fünf, während du einatmest, und von fünf rückwärts, während du langsam ausatmest. Versuche, die Luft mit deinem Zwerchfell in deinen Bauch hinunter zu ziehen. Während der ersten paar Tage musst du Husten, Verdrehen und Strecken einschränken. Nachts ist es womöglich schwerer, daran zu denken oder es zu kontrollieren. Versuche nur, daran zu denken, dass deine Rippen mit vielen Teilen deines Oberkörpers verbunden sind, so dass Bewegung deine Schmerzen verschlimmern kann.  Probiere, ein zusätzliches Kissen zur Hand zu haben, damit du es gegen deine Rippen drücken kannst, wenn du nachts husten musst.  Vermeide es, deine Rippen zu umwickeln, um Bewegungen zu minimieren. Deine Rippen zu umwickeln erhöht dein Risiko auf eine kollabierte Lunge und Lungenentzündung.

english_section_name: Making Yourself Comfortable

summary: Schlafe so viel wie möglich. Bewege dich tagsüber hin und wieder. Huste, falls du husten musst. Ernähre dich gesund Höre mit dem Rauchen auf

document: Schlaf ist für die Heilungsprozesse deines Körpers unerlässlich, also achte darauf, dass du jede Menge Ruhe bekommst. Du solltest versuchen, jede Nacht mindestens acht Stunden zu schlafen und tagsüber Nickerchen zu machen, falls du müde bist. Ein paar gute Methoden, um es einfacher zu machen, einzuschlafen, sind unter anderem:  Gehe jeden Abend zur selben Zeit schlafen Schalte alle Fernseher, Computer, Tablets und Handys aus Achte darauf, dass dein Schlafzimmer dunkel, kühl und still ist Vermeide es, Koffein oder Alkohol zu trinken, bevor du zu Bett gehst Iss mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen nichts Mache vor dem Zubettgehen etwas Entspannendes, wie etwa beruhigende Musik zu hören oder zu duschen Den ganzen Tag lang im Bett zu bleiben ist keine gute Idee, wenn deine Rippen gebrochen sind. Du solltest tagsüber hin und wieder aufstehen und herumlaufen. Das hilft dir dabei, mehr Sauerstoff zu bekommen und auch deine Lungen von Schleim zu befreien. Versuche, zumindest alle zwei Stunden einmal aufzustehen und im Haus herumzugehen. Nicht zu husten, wenn du husten musst, kann zu einer Lungenentzündung führen. Husten ist möglicherweise schmerzhaft, wenn du gebrochene Rippen hast, aber es ist auf jeden Fall wichtig. Halte eine Decke oder ein Kissen an deine Brust, wenn du hustest, um es etwas weniger schmerzhaft zu machen. . Angemessene Nährstoffe zu bekommen ist für den Heilungsprozess deines Körpers ebenfalls unerlässlich. Achte darauf, dass du dich während deiner Genesung ausgewogen ernährst. Deine Ernährung sollte enthalten:  Obst, wie etwa Äpfel, Orangen, Weintrauben und Bananen Gemüse, wie etwa Brokkoli, Paprika, Spinat und Karotten Mageres Eiweiß, wie etwa Hähnchen ohne Haut, mageres Rinderhackfleisch und Krabben Milchprodukte, wie etwa Joghurt, Milch und Käse Komplexe Kohlenhydrate, wie etwa Naturreis, Vollkornnudeln und Vollkornbrot . Mit dem Rauchen aufzuhören hilft möglicherweise ebenfalls dabei, deine Genesung zu beschleunigen. Falls du Raucher bist, ist jetzt ein toller Zeitpunkt zum Aufhören. Rede mit deinem Arzt über Medikamente und Rauchstopp-Programme, um es dir leichter zu machen, aufzuhören.

english_section_name: Facilitating Healing


summary: Heize den Ofen auf 190 Grad Celsius vor. Wasche die Kürbiskerne in einem Sieb. Verteile die Kürbiskerne gleichmäßig auf einem geölten Backpapier. Streu etwas Salz darüber und backe sie 20-30 Minuten oder bis sie goldbraun sind.

document: Entferne alle Fäden und Reste des Kürbisfleisches. Es ist am leichtesten, wenn man die Kürbiskerne sofort nach dem Herauskratzen aus dem Kürbis reinigt. Du kannst Olivenöl oder ein anderes Pflanzenöl zum Einölen des Backpapiers benutzen. Rühre die Kürbiskerne nach etwa 10 Minuten um so dass sie gleichmäßig backen.

english_section_name: Basic Toasted Pumpkin Seeds with Salt

summary: Heize den Ofen auf 190 Grad Celsius vor. Verteile die Kürbiskerne gleichmäßig auf einem Backpapier. Backe sie 10-15 Minuten.

document: Träufle etwas Olivenöl darüber und streue dann Salz und frisch gemahlenem Pfeffer darüber. Schüttle die Kerne, so dass sie gleichmäßig bedeckt sind. Die Kürbiskerne sollten etwas gebräunt und knusprig sein.

english_section_name: Toasted Pumpkin Seeds with Olive Oil and Pepper

summary: Heize den Ofen auf 190 Grad Celsius vor. Verrühre die Kürbiskerne und die Butter in einer Schüssel. Verteile die Kürbiskerne gleichmäßig auf der Backunterlage.

document: Forme eine Backunterlage aus Aluminium-Folie. Gib Salz, Worcestershire-Sauce, scharfe Sauce und braunen Zucker hinzu. Verrühre alles gut, so dass die Kürbiskerne vollständig mit der Sauce bedeckt sind. Backe sie ungefähr 45 Minuten oder bis sie knusprig sind.

english_section_name: Sweet and Spicy Pumpkin Seeds


summary: Schneide das äußere Fell um die Ohren. Zupfe das Fell aus, das im Inneren des Ohrs wächst. Reinige das Ohr.

document: Das Fell an der Außenseite der Ohren deines Schnauzers wird genauso  lang wachsen, wie das restliche Fell seines Körpers. Bürste das Fell an den Ohren. Benutze deine Schere und schneide den überschüssigen Haarwuchs (der frei über die Ohren hängt) einfach ab. Schneide das Fell, das auf den Ohren wächst nicht ab. Es hält die Ohren warm und sieht hübsch aus. Sei sehr vorsichtig. Die Ohren sind sehr sensibel und du kannst sie leicht verletzen. Einer der hauptsächlichen Unterscheide zwischen Schnauzern und anderen Hunden ist, dass ihnen langes Fell auf der Innenseite der Ohren wächst. Deshalb musst du das Haar regelmäßig aus der Innenseite der Ohren auszupfen. Nimm eine Pinzette und greife das Fell damit. Zupfe das Fell aus, aber achte darauf, dass du deinem Hund nicht wehtust. Du kannst einen Teil Fell im Ohr lassen, damit es geschützt ist, aber nicht soviel, dass keine Luft mehr in das Ohr gelangen kann und es austrocknet. Zupfe einfach die obere Fellschicht aus, wenn es zu lang geworden ist. Du kannst dafür auch eine Schere benutzen, aber du musst wirklich vorsichtig sein. Wenn du den Hund versehentlich schneidest, kann das Ohr stark bluten. Weil das Fell so üppig in den Ohren der Schnauzers wächst, sind sie sehr anfällig für Bakterien und Hefepilze. Als Vorbeugung solltest du die Ohren deines Hundes immer dann reinigen, wenn du das Fell scherst. Benutze eine Wattebausch und tauche ihn in eine Lösung zur Reinigung von Hundeohren. Reibe den Wattebausch sanft auf die sichtbaren Teile der Hundeohren. Nimm im Anschluss einen weichen Lappen und trockne die Ohren, damit sich keine Feuchtigkeit im Ohrkanal sammeln kann.  Du kannst die Reinigungslösung im Zoogeschäft kaufen. Benutze niemals Q-Tips für die Reinigung von Hundeohren. Sie können den Ohrkanal beschädigen und Verletzungen hervorrufen.

english_section_name: Maintaining the Ears

summary: Trimme das Haar. Schneide die Nägel. Reibe die Pfoten ein.

document: Inspiziere die Pfoten. Schiebe übermäßig lange Haare aus den Zwischenräumen der Zehen. Benutze eine Schere und schneide alle Haare um die Nägel ab. Du musst auch die Haare abschneiden, die zwischen den Ballen hervorstehen.  Achte darauf, dass du nicht zu dicht an der Haut schneidest. Du möchtest nicht versehentlich in die Pfote deines Hundes schneiden. Wiederhole diesen Vorgang an jeder Pfote. Sobald du das Haar geschnitten hast, kannst du die Nägel auf die passende Länge schneiden. Du kannst entweder eine Krallenschere für Hunde oder eine Nagelfeile benutzen. Schneide oder feile den Nagel vorsichtig nach und nach zurück. Sobald du einen dunklen Bereich in der Nagelmitte erkennen kannst, musst du aufhören. Wenn du den Nagel darüber hinaus kürzt, wirst du schnell in den lebendigen Teil des Nagels schneiden.  Der lebendige Teil im Zehennagel deines Hundes enthält Blutgefäße und Nerven. Wenn du den Nagel zu weit abschneidest, wird er zu bluten beginnen und sofort schmerzen. Wenn du den Nagel deutlich zu weit schneidest, wird er extrem bluten. Es kann sich schnell eine Infektion bilden, wenn die Verletzung nicht richtig versorgt wird. Sobald du alle Nägel geschnitten hast, kannst du eine Feile benutzen und die scharfen Kanten glätten. Denke daran, eine Krallenschere für Hunde zu benutzen. Nagelknipser für Menschen sind nicht stabil genug. Sobald die Nägel geschnitten und gefeilt sind, solltest du etwas Feuchtigkeitscreme für Hundepfoten oder Vaseline auf die Hundepfoten auftragen, damit sie besser hydriert werden. Die Pfoten können sich nach der anstrengenden Pediküre besser erholen. Wiederhole diese Behandlung mit allen vier Pfoten. Das ist auch eine gute Möglichkeit, deinen Hund zum Abschluss der ganzen Prozedur positiv zu beeindrucken. Er wird sich auf die nächste Sitzung freuen und nicht gestresst sein, wenn du mit  Nagelknipser oder Feile an seinen Nägeln arbeitest.

english_section_name: Grooming the Paws and Nails

summary: Bürste das Fell des Hundes. Bade deinen Hund. Trockne das Fell. Schere das Fell am Hinterteil. Benutze eine Schere für die empfindlichen Stellen. Schere das Fell an den Beinen. Schere das Gesicht.

document: Zu Beginn solltest du das Fell des Hundes gründlich bürsten, damit du beim Scheren nicht in verfilzten Haarstellen hängenbleibst und dem Hund Schmerzen zufügst oder die Felllinie unterbrochen wird. Bürste auch das Haar an den Beinen und dem Bart. Du kannst das Fell nach dem Bürsten noch einmal  mit einem Kamm durchkämmen.  Benutze eine kleine, weiche Pudelbürste und einen Kamm mit 1,25 cm breiten Zinken für deinen Hund. Bürste den Hund auch unter den Vorderbeinen, dem Bauch und zwischen den Zehen, damit alle verfilzten oder verknoteten Haare ausgekämmt sind. Wenn dein Hund bereits vorher geschoren oder getrimmt wurde, wird er wahrscheinlich kein verfilztes Fell haben. Wenn das Fell  noch nie geschoren wurde, ist dieser Schritt besonders wichtig, damit sein Fell so gut wie möglich aussieht. Sobald du das Fell deines Hundes gründlich ausgekämmt hast, wirst du ihn baden müssen, damit sein Fell beim Scheren so sauber wie möglich ist. Benutze ein sanftes Hundeshampoo und bade ihn mit lauwarmen Wasser. Spüle das Shampoo gründlich aus. Du kannst in dieser Zeit auch die Zähne deines Hundes bürsten. Sobald du den Hund gebadet hast, kannst du sein Fell trocknen. Reibe das Fell zuerst mit einem Handtuch trocken und benutze dann eine Föhn. Trockne die meiste Feuchtigkeit mit dem Handtuch. Stelle den Föhn auf mittlere Hitze ein. Kämme den Hund während du die restliche Feuchtigkeit im Fell trocknest.  Bürste die Haare an den Beinen nach oben. Beginne am oberen Bein und arbeite dich nach unten vor. Trockne auch das Fell am Hinterteil und auf dem Kopf. Blase dem Hund nicht mit dem Föhn ins Gesicht. Das ist sehr unangenehm für ihn. Du kannst einen Frisiertisch für diese und alle folgenden Sitzungen anschaffen, wenn du Rückenschmerzen vermeiden willst. Wenn du keinen Frisiertisch hast, kannst du eine hohe, flache Oberfläche benutzen. Schnauzer werden auf eine besondere Weise geschoren. Damit die Frisur richtig wird, brauchst du eine Schermaschine für Hunde. Nimm eine Klinge (Größe # 8 oder #10 ) und setze sie in die Schermaschine ein. Beginne am Ansatz des Hundeschädels und drücke die Schermaschine sanft auf das Fell. Bewege die Schermaschine entlang der Rückseite bis zum Schwanz. Beginne wieder an der Oberlinie und schere seitlich an der Wirbelsäule entlang. Fahre fort, die Seiten des Hundes zu scheren, bis du unter seinen Bauch gelangst. Folge am Schwanzansatz der Wuchsrichtung und schiebe die Schermaschine um den Rumpf bis etwa 2,5 cm oberhalb der Hüftgelenke und seitlich bis gerade über die Ellbogengelenke. Schere an der Vorderseite bis kurz über den Schulterknochen.   Im Winter kannst du dem Hund etwas mehr Fell lassen. Eine Klinge der Größe #7F reicht aus, damit der Hund ein etwas dickeres Fell behält. Du solltest die Wärme der Klinge regelmäßig mit deinem Handgelenk kontrollieren. Stelle sicher, dass sie nicht zu heiß wird und die Haut deines Hundes verbrennt. Du musst auch das Fell aus der Klinge bürsten, das sich dort verfangen hat. Du kannst eine Anleitung zum Scheren vom amerikanischen Minischnauzer Club oder einem anderen vertrauenswürdigen Zuchtverein oder Hundefrisör herunterladen, damit du eine bessere  Vorstellung für die richtige Vorgehensweise bekommst. Manche Körperteile deines Schnauzers müssen mit einer Schere anstatt der Schermaschine getrimmt werden, weil sie so sensibel sind. Das Fell an und auf dem Schwanzansatz sollte mit der Schere geschnitten werden. Schneide das Fell genauso kurz, wie die geschorenen Bereiche auf dem Rücken, damit die Längen zusammenpassen. Du solltest auch das Haar unter dem Bauch auf die gleiche Länge schneiden. Arbeite besonders vorsichtig, damit du nicht in die Genitalien deines Hundes schneidest. Du kannst die Schermaschine auf auf dem Unterbauch einsetzen, aber du solltest besonders vorsichtig sein, den zarten Unterbauch und die Genitalien nicht zu verletzten. Das Fell um die Beine muss etwas länger als das restliche Fell geschoren werden. Das Fell muss gleichmäßig geschoren und gebürstet werden, damit es seitlich gleichmäßig absteht. Das Fell an den Beinen ist das ganze Fell von der Scherlinie des Körpers bis zu den Zehen der Füße. Normalerweise hat es eine andere Farbe. Das Gesicht ist am empfindlichsten. Du musst extrem vorsichtig sein, damit du nicht die Augen oder die Ohren verletzt. Benutze die Schermaschine und schere das Fell vom Ansatz des Schädels (die Linie an der zu zuerst angesetzt hast, um den Rücken zu scheren) bis zu den Augenbrauen. Das Fell am Nacken kann ebenfalls bis zur Kinnlinie geschoren werden.  Um das Haar über den Augen zu schneiden, musst du es gerade nach unten bürsten. Benutze die Schere und halte sie mit der Spitze zur Nase. Schneide das Fell über dem Auge in einer diagonalen Linie. Wiederhole den Prozess mit dem anderen Auge. Um den Bart zu schneiden musst du ihn ausbürsten und die Spitzen kürzen. Das ganze Gesicht sollte lang und rechteckig aussehen.

english_section_name: Cutting the Fur


summary: Erkenne, wann du einen Arzt aufsuchen solltest. Sprich mit deinem Arzt über deine Bedenken. Dein Arzt wird wahrscheinlich ein klinisches Diagnoseprotokoll durchgehen. Frage deinen Arzt nach einem Schnelltest für Streptokokken. Frage deinen Arzt nach einer Halskultur. Informiere dich über andere Test-Methoden. Nimm deine Antibiotika, die dir von deinem Arzt verschrieben wurden. Mache es dir angenehm und ruhe dich aus, während das Antibiotikum seine Arbeit verrichtet. Falls notwendig, gehe zu einer Nachuntersuchung.

document: Du musst nicht jedes Mal direkt zum Arzt laufen, wenn du etwas Halsschmerzen hast, aber einige Symptome einer Streptokokken-Infektion im Hals sollten dich sofort einen Arzttermin vereinbaren lassen. Wenn deine Halsschmerzen von geschwollen Lymphknoten, einem Ausschlag, Problemen beim Schlucken oder Atmen, hohem Fieber oder einem Fieber, das länger als 48 Stunden andauert, begleitet werden, solltest du einen Arzt anrufen und einen Termin machen. Du solltest ebenfalls mit einem Arzt sprechen, wenn deine Halsschmerzen länger als 48 Stunden anhalten. Gib deinem Arzt eine genaue Liste aller Symptome und sage ihm, dass du eine Streptokokken-Infektion als Ursache dafür vermutest. Dein Arzt wird dich daraufhin auf typischen Krankheitssymptome hin untersuchen.  Du kannst erwarten, dass der Arzt deine Temperatur misst. Du solltest auch erwarten, dass dein Arzt mit einer Lampe in deinen Hals sieht. Er oder sie wird wahrscheinlich überprüfen wollen, ob du geschwollene Mandeln, einen roten Ausschlag oder weiße oder rote Punkte im Rachenraum hast. Dieses Protokoll ist einfach ein organisierter Weg, um deine Symptome zu bewerten. Ein Beispiel hierfür ist die „Modified Center Clinical Prediction Rule“, womit bestimmt werden kann, ob du eine Typ-A Streptokokken-Infektion hast. Dabei handelt es sich um eine Liste von Kriterien, die ein Arzt überprüft, um festzustellen, ob (und wie) du gegen Streptokokken behandelt werden musst.  Der Arzt wird Punkte für positive und negative Anzeichen und Symptome vergeben: +1 Punkt für milchige, weiße Flecken auf den Mandeln (Mandelentzündung), +1 Punkt für geschwollen Lymphknoten (Lymphadenopathie), +1 Punkt für vor kurzem aufgetretenes Fieber, +1 Punkt für unter 15 Jahre. +0 Punkte für ein Alter zwischen 15 und 45 Jahre, -1 Punkt für über 45 Jahre, und -1 Punkt für Husten. Wenn du ein Ergebnis von 3-4 Punkte erzielst, hast du zu einer Wahrscheinlichkeit von 80% eine Typ-A Streptokokken-Infektion. Damit bist du quasi positiv auf Streptokokken getestet worden. Diese Infektion sollte mit Antibiotika behandelt werden. Dein Arzt wird dir die passenden Medikamente verschreiben. Dieser Schnelltest kann in der Praxis durchgeführt werden und dauert nur wenige Minuten. Der Arzt entnimmt mit einem Wattestäbchen eine Flüssigkeitsprobe aus deinem Rachen. Diese Flüssigkeit wird dann in der Praxis getestet und innerhalb von 5 bis 10 Minuten bekommst du das Ergebnis. Wenn das Ergebnis des Streptokokken-Tests negativ ist, du aber immer noch unter Symptomen einer Streptokokken-Infektion leidest, will der Arzt wahrscheinlich einen längeren Test mit Hilfe einer Bakterienkultur durchführen. Bei einer Halskultur werden die Bakterien in deinem Hals entnommen und in einem Behältnis angesiedelt. Dieses wird in einem Labor beobachtet. Je mehr sich die Bakterien vermehren, desto einfach wird es, die Anzahl an Typ-A Streptokokken zu finden. Dein Arzt wird wahrscheinlich eine Kombination aus einem Diagnoseprotokoll, einem Schnelltest und einer Bakterienkultur anwenden, je nach seiner medizinischen Beurteilung.  Auch wenn der Schnelltest normalerweise ausreichend ist, um festzustellen, ob du an einer Streptokokken-Infektion leidest oder nicht, können falsch-negative Ergebnisse vorkommen. Halskulturen sind im Vergleich dazu genauer. Eine Halskultur ist nicht erforderlich, wenn der Schnelltest positiv ist, da der Schnelltest direkt auf die Antigene auf die Bakterien testet und nur ein positives Resultat liefert, wenn ein bestimmter Schwellenwert an Bakterien präsent sind. Hier wäre eine sofortige Behandlung mit Antibiotikum indiziert.  Der Arzt nimmt mit einem Wattebausch eine Flüssigkeitsprobe aus deinem Rachen. Diese Probe gibt er in eine spezielle Schale, die ins Labor gegeben wird. Die Schale wird dann 18-48 Stunden ausgebrütet, je nach Methodik des entsprechenden Labors. Wenn du Streptokokken hast, werden beta-hämolysierenden Streptokokken Typ-A auf der Schale wachsen. Einige Ärzte bevorzugen bei negativen Schnelltests einen sogenannten NAAT („nucleic acid amplification test“), statt der Bakterienkultur. Dieser Test ist sehr genau und zeigt innerhalb von Stunden ein Ergebnis. Es muss also nicht 1-2 Tage auf den Bakterienwachstum gewartet werden. Eine Streptokokken-Infektion ist eine bakterielle Infektion und als solche, effektiv mit Antibiotika zu behandeln. Wenn du irgendeine bekannte Allergiereaktion auf Antibiotika (wie z.B. Penicillin) hast, musst du das unbedingt deinem Arzt mitteilen, damit er dir entsprechenden Alternativen anbieten kann.  Eine typische Antibiotika-Behandlung dauert bis zu zehn Tage (abhängig von dem speziellen Antibiotikum, das dir dein Arzt verschrieben hat). Du solltest deine Antibiotika unbedingt für die volle verschriebene Zeit nehmen. Auch wenn du dich bereits besser fühlst, nimm die Antibiotika für die volle Distanz. Penicillin, Amoxicillin, Cephalosporine und Azithromycin sind alles verbreitete Antibiotika, die bei einer Halsinfektion eingesetzt werden können. Penicillin wird oft und effektiv bei Streptokokken-Infektionen eingesetzt. Allerdings leiden einige Menschen unter einer Penicillin-Allergie. Du solltest deinem Arzt unbedingt mitteilen, wenn du unter Nebenwirkungen leidest. Auch Amoxicillin kann als Medikament bei einer Streptokokken-Infektion des Halses angewandt werden und hat bereits gute Ergebnisse erzielt. Es ist ähnlich effektiv wie Penicillin und kann deiner Magensäure besser widerstehen, bevor es von deinem System absorbiert wird. Außerdem ist es ein Breitbandantibiotikum. Azithromycin, Erythromycin und Cephalosporine werden als Alternativen zu Penicillin eingesetzt, wenn der Patient unter einer Penicillin-Allergie leidet. Anmerkung: Erythromycin hat eine höhere Rate an gastrointestinalen Nebenwirkungen. Die durchschnittliche Genesungszeit sollte in etwa so lange dauern, wie die Anwendung des Antibiotikum (bis zu 10 Tage). Während du dich auskurierst, gib deinem Körper die Möglichkeit sich zu erholen.  Zusätzlichen Schlaf, Kräutertees und viel Flüssigkeit können dir dabei helfen, den Halsschmerz während deiner Erholungszeit zu lindern. Zusätzlich, ist es manchmal hilfreich, kalte Getränke, Eiscreme und Eis am Stiel zu konsumieren, um den Halsschmerz zu lindern. Nach zwei bis drei Tagen solltest du dich bereits besser fühlen; wenn nicht, oder wenn du immer noch unter Fieber leidest, rufe noch einmal bei deinem Arzt an. Wenn du zudem irgendwelche allergischen Reaktionen auf das Antibiotikum zeigst, solltest du sofort bei deinem Arzt anrufen. Zeichen für so eine Reaktion sind ein Ausschlag, Nesselausschlag, oder ein Anschwellen, nachdem das Antibiotikum eingenommen wurde.

english_section_name: Visiting the Doctor

summary: Bestimme, wie stark deine Halsschmerzen sind. Versuche zu schlucken. Rieche deinen Atem. Taste die Lymphknoten an deinem Hals ab. Überprüfe deine Zunge. Überprüfe deinen Gaumen. Überprüfe deine Mandeln, wenn du sie noch hast.

document: Starke Halsschmerzen sind normalerweise das erste Anzeichen einer Streptokokken-Infektion. Auch wenn deine Halsschmerzen nur mittelstark sind, kannst du an einer Streptokokken-Infektion leiden, aber leichte Halsschmerzen, die sich einfach behandeln lassen, werden in der Regel nicht durch eine Streptokokken-Infektion verursacht.  Die Schmerzen sollten nicht von Faktoren wie Sprechen oder Schlucken abhängen. Schmerzen, die mit Schmerzmitteln betäubt oder mit kalten Getränken oder Speisen verbessert werden können, können trotzdem von einer Streptokokken-Infektion kommen, aber normalerweise verschwinden die Schmerzen nicht völlig, ohne die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wenn du nur mittelstarke Halsschmerzen hast, diese aber beim Schlucken stärker werden, könntest du an einer Streptokokken-Infektion des Rachens erkrankt sein. Personen, die an einer Streptokokken-Infektion des Halses leiden, haben oft Schmerzen, die das Schlucken erschweren. Auch wenn nicht alle Patienten an schlechtem Atem leiden, sorgt die durch Streptokokken ausgelöste Infektion oft für einen auffällig schlechten Atem. Dieser geht auf die Fortpflanzung der Bakterien zurück.  Obwohl er stark ist, kann es schwierig sein, den genauen Geruch zu beschreiben. Manche sagen, dass er nach Metall oder Krankenhaus riecht, während andere ihn mit vergammeltem Fleisch vergleichen. Unabhängig vom genauen Geruch, riecht "Streptokokken-Atem" stärker und schlechter als normaler Mundgeruch. Da „schlechter Atem“ in gewisser Weise subjektiv ist, können Streptokokken dadurch nicht wirklich diagnostiziert werden. Da er aber oft mit dieser Erkrankung einhergeht, kann er als ein weiterer Hinweis dienen. Die Lymphknoten fangen und zerstören Keime. Wenn du an einer Streptokokken-Infektion leidest, sind deine Lymphknoten wahrscheinlich geschwollen und druckempfindlich.  Auch wenn du am ganzen Körper Lymphknoten hast, schwellen normalerweise die der Infektion am nächsten gelegenen Lymphknoten als Erstes an. Wenn du an einer Streptokokken-Infektion des Halses leidest, schwellen also die Lymphknoten am Hals als Erstes an.  Taste mit den Fingerspitzen vorsichtig die Region vor deinem Ohr ab. Bewege deine Fingerspitzen mit kreisförmigen Bewegungen hinter dein Ohr.  Überprüfe auch die Lymphknoten direkt unter deinem Kinn. Die am häufigsten geschwollenen Lymphknoten bei einer Streptokokken-Infektion befinden sich unter deinem Kiefer, etwa in der Mitte zwischen deinem Kinn und deinem Ohr. Bewege deine Fingerspitzen nach hinten und oben in Richtung deines Ohrs. Schließe mit der Überprüfung deines Schlüsselbeins ab und wiederhole den Vorgang auf der anderen Seite. Wenn du deutliche Schwellungen in diesen Bereichen fühlst, kann es sein, dass deine Lymphknoten in Folge einer Streptokokken-Infektion angeschwollen sind. Personen, die an einer Streptokokken-Infektion leiden, finden oft einen rauen Belag aus kleinen roten Punkten auf ihrer Zunge, vor allem weiter hinten im Mund. Die meisten Menschen vergleichen diesen rauen Belag mit dem Äußeren einer Erdbeere. Diese roten Punkte können entweder knallrot oder dunkelrot sein. Meistens sehen sie entzündet aus. Viele Menschen, die an einer Streptokokken-Infektion erkrankt sind, entwickeln Petechien, kleine rote Punkte auf dem weichen oder harten Gaumen (Oben an deinem Mund, weiter hinten im Hals). Eine Streptokokken-Infektion sorgt meistens dafür, dass sich deine Mandeln entzünden. Sie wirken heller oder röter als normalerweise und sind sichtbar vergrößert. Dir fallen vielleicht auch weißen Flecken darauf auf. Diese weiße Flecke können sich direkt auf deinen Mandeln befinden oder grundsätzlich über deinem Rachen verteilt sein. Sie können auch gelblich, anstatt weiß, erscheinen. Anstatt der weißen Flecken, können auch lange Stränge weißen Eiters auf den Mandeln zu sehen sein. Das ist ebenfalls ein Hinweis auf eine Streptokokken-Infektion.

english_section_name: Assessing Throat and Mouth Symptoms

summary: Begutachte deine Krankheitsgeschichte. Berücksichtige, ob dein Alter dich anfälliger für eine übertragbare Halsentzündung macht. Finde heraus, ob deine Lebensumstände das Risiko einer Streptokokken-Infektion verstärken. Bewerte, ob du irgendwelche Gesundheits-Risikofaktoren hast, die dich anfälliger für eine Streptokokken-Infektion im Hals machen.

document: Es scheint so, als wären einige Menschen anfälliger für Streptokokken-Infektionen als andere. Wenn du eine Vergangenheit mit einer Streptokokken-Infektion hast, ist es wahrscheinlicher, dass diese neue Infektion auch auf Streptokokken zurückgeht. Während 20-30% aller Halsentzündungen bei Kindern von einer Streptokokken-Infektion verursacht werden, sind es nur 5-15% der von Ärzten behandelten Halsentzündung bei Erwachsenen. Ältere Patienten, so wie Menschen, die gleichzeitig noch unter einer anderen Krankheit (wie z.B. der Grippe) leiden, sind anfälliger für eine opportunistische Infektion. Es besteht immer ein erhöhtes Risiko einer Infektion, wenn ein Familienmitglied in den letzten zwei Wochen eine Halsentzündung hatte. Geteilter Wohnraum oder Arbeits-/Spielraum, wie Schulen, Tagesstätten, Studentenwohnheime und Kasernen, sind Beispiele für ein erhöhtes Risiko für die Ausbreitung von Bakterien. Während zwar Kinder ein höheres Risiko für eine Streptokokken-Infektion haben, haben Babys unter 2 Jahren ein verringertes Risiko. Sie entwickeln allerdings nicht dieselben Symptome, wie Kinder und Erwachsene. Sie haben vielleicht Fieber, eine laufende Nase oder Husten, und eine zunehmende Appetitlosigkeit. Sprich mit deinem Arzt über das Risiko einer Streptokokken-Infektion deines Babys, wenn du oder jemand Nahestehendes Streptokokken hat und das Baby Fieber oder andere Symptome aufweist. Menschen mit Immunschwächen, also einer verringerten Fähigkeit Infektionen zu bekämpfen, haben ein erhöhtes Risiko. Andere Infektionen oder Krankheiten können das Risiko für eine Streptokokken-Infektion zusätzlich erhöhen.  Dein Immunsystem kann auch einfach nur durch Müdigkeit geschwächt sein. Extreme Strapazen oder körperliche Anstrengungen (wie z. B. einen Marathon zu laufen) können deinen Körper belasten. Während dein Körper sich darauf konzentriert, sich zu erholen, kann seine Fähigkeit Infektionen zu bekämpfen behindert sein. Einfach ausgedrückt, ein erschöpfter Körper konzentriert sich auf Erholung und kann sich eventuell nicht mehr effektiv selbst verteidigen. Das Rauchen kann die schützenden Schleimhäute in deinem Mund beschädigen und es so den Bakterien einfacher machen, sich anzusiedeln. Oralsex kann deinen Mundraum direkt Bakterien aussetzen. Diabetes hemmt die Fähigkeit deines Körpers Infektionen zu bekämpfen.

english_section_name: Assessing Your Recent History and Risk Factors

summary: Überlege, ob du mit einer Person mit einer Streptokokken-Infektion zusammen warst. Überlege, wie schnell die Krankheit aufgetreten ist. Miss deine Temperatur. Achte auf Kopfschmerzen. Behalten Verdauungsprobleme im Auge. Achte auf Müdigkeit. Achte auf einen Ausschlag. Achte auch auf die Abwesenheit von Symptomen.

document: Die Infektion ist ansteckend und verbreitet sich durch direkten Kontakt mit den Bakterien, die sie verursachen. Es ist unwahrscheinlich, dass du eine Streptokokken-Infektion entwickelst, ohne mit einer infizierten Person in Kontakt gewesen zu sein.  Es ist nicht immer einfach herauszufinden, ob jemand Streptokokken hat. Solange du aber nicht komplett isoliert gelebt hast, ist es wahrscheinlich, dass du mit einer infizierten Person in Kontakt gewesen bist. Eine Person kann den Erreger auch in sich tragen und weitergeben, ohne selbst Symptome zu entwickeln. Halsschmerzen, die durch Streptokokken verursacht werden, entstehen normalerweise ohne Vorwarnung und werden schnell schlimmer. Wenn deine Halsschmerzen im Laufe einiger Tage schrittweise schlimmer geworden sind, haben sie wahrscheinlich eine andere Ursache. Allerdings schließt diese Tatsache alleine eine Streptokokken-Infektion nicht aus. Eine Streptokokken-Infektion des Halses wird normalerweise von einem Fieber von 38,3 Grad Celsius oder höher begleitet. Eine niedrigere Temperatur kann immer noch ein Anzeichen einer Streptokokken-Infektion sein, aber sie ist wahrscheinlich eher ein Zeichen für eine virale Infektion. Kopfschmerzen sind ein weiteres häufiges Symptom einer Streptokokken-Infektion des Halses. Die Schmerzen können von sehr gering bis sehr stark reichen. Wenn du dich appetitlos fühlst oder dir schlecht wird, sind das weitere Zeichen für eine Streptokokken-Infektion. Im schlimmsten Fall kann eine Streptokokken-Infektion des Halses sogar zu Erbrechen und Magenschmerzen führen. Wie alle Infektionen, kann auch einen Streptokokken-Infektion zu starker Abgeschlagenheit führen. Es kann dir schwerer fallen, morgens aufzustehen und über den Tag zu kommen. Ernsthafte, durch Streptokokken verursachte Halsentzündungen, können Scharlach, auch Scharlachfieber genannt, auslösen. Dieser rote Ausschlag fühlt sich an wie Schmirgelpapier und sieht auch ähnlich aus.  Scharlachfieber entsteht normalerweise 12 bis 48 Stunden nach den ersten Symptomen der Streptokokken-Infektion im Hals. Der Ausschlag entsteht normalerweise zunächst am Hals und verteilt sich dann über die Brust. Er kann sich auch auf den Unterleib und Schritt ausbreiten. In seltenen Fällen kann er auch auf dem Rücken, den Armen oder im Gesicht auftreten. Scharlach wird bei einer Behandlung mit Antibiotika normalerweise schnell besser. Wenn du einen derartigen Ausschlag feststellst, solltest du so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, egal ob du gleichzeitig auch unter anderen Symptomen einer Streptokokken-Infektion im Hals leidest. Während die Symptome einer Erkältung und einer Streptokokken-Infektion sehr ähnlich sind, gibt es viele Erkältungssymptome, unter denen eine Person mit einer Streptokokken-Infektion nicht leidet. Die Abwesenheit dieser Symptome kann ein weiteres Zeichen dafür sein, dass du an einer Streptokokken-Infektion des Halses und nicht an einer Erkältung leidest.  Eine Streptokokken-Infektion des Halses verursacht normalerweise keine Symptome in der Nase. Das heißt, du leidest nicht unter Husten, Schnupfen oder roten, juckenden Augen.  Außerdem verursacht eine Streptokokken-Infektion in der Regel keinen Durchfall, auch wenn sie zu Magenschmerzen führen kann.

english_section_name: Assessing Other Common Symptoms


summary: Lies die Lesehausaufgaben vor dem Unterricht. Mach dir im Unterricht Notizen. Lies den Lesestoff nach dem Unterricht nochmals durch.

document: Zu jedem naturwissenschaftlichen Kurs wird es ein passendes Lehrbuch geben. Dein Lehrer wird dir wahrscheinlich sagen, welche Kapitel ihr vor der nächsten Unterrichtseinheit lesen müsst. Nimm dir die Zeit und lies den Stoff – vor dem Unterricht.  Zu wissen, was dich im Unterricht erwartet wird es dir auch erleichtern, dir effektiver einzuprägen, was du dort hörst.     Hebe wichtige Begriffe und Konzepte in deinem Lehrbuch hervor.   Schreibe jegliche Fragen auf, die auftreten. Wenn sie nicht im Unterricht beantwortet werden, vergiss nicht, nachzufragen. Manche Lehrer wissenschaftlicher Fächer gehen im Unterricht einfach das Lehrbuch durch. Andere gehen über das, was im Lehrbuch steht, hinaus. Wenn dein Lehrer im Unterricht einfach aus dem Lehrbuch liest, ist es wahrscheinlich wichtiger, auf das Gesagte zu hören anstatt alles aufzuschreiben. Wenn dein Lehrer jedoch auf das Thema eingeht und im Unterricht neue Konzepte vorstellt, achte darauf, reichlich und gut mitzuschreiben.    Manche Lehrer werden den Schülern ihre Präsentationsfolien zur Verfügung stellen – das ist extrem hilfreich. In diesem Fall musst du dir nur zusätzlich zu allem, was auf der Folie steht, machen, anstatt alles von der Folie abzuschreiben. Manche Lehrer werden indirekt (oder direkt) sagen, ob das Thema, das gerade besprochen wird, prüfungsrelevant ist.  Nimm das zur Kenntnis. Das ist wie ein Geschenk – nimm es an!     Ziehe es in Betracht, deine Mitschrift mit anderen Schülern zu vergleichen. Du hast vielleicht Dinge notiert, die andere überhört haben und umgekehrt. Zumindest solltest du sicherstellen, einen Schulkollegen zu haben, von dem du dir die Mitschrift ausborgen kannst, falls du eine Unterrichtseinheit verpasst. Lies auch deine Mitschrift nochmals. Korrigiere oder aktualisiere deine Mitschrift, wo nötig. Und markiere Abschnitte im Lehrbuch, denen dein Lehrer größere Aufmerksamkeit gewidmet hat.   Mach eine Liste mit offenen Fragen und schicke sie deinem Lehrer per E-Mail oder sprich mit ihm darüber.     Schreibe deine Mitschrift neu. Fasse sie dieses Mal zusammen.    Erstelle Karteikarten mit Schlüsselbegriffen und -Konzepten.    Zeichne wichtige Diagramme händisch nach. Naturwissenschaften haben viel mit Diagrammen, Visualisierungen und Grafiken zu tun und sich alle einzuprägen ist fast unmöglich. Sie selbst mit der Hand zu zeichnen wird dir helfen, dir mehr über die Bedeutung des Diagramms zu merken als nur seine Form.

english_section_name: Preparing for a Science Class

summary: Wähle Gruppenmitglieder mit ähnlichen Lernzielen. Trefft euch regelmäßig. Wählt einen Lerngruppenorganisator – wenn ihr wollt. Setzt euch klare Ziele – wenn ihr wollt. Wechselt euch damit ab, euch gegenseitig zu unterrichten. Ermutigt einander.

document: Lerngruppen sollten aus Menschen bestehen, die gemeinsam lernen – und nicht nur gemeinsam Zeit verbringen. Das bedeutet, dass die Gruppenmitglieder nicht unbedingt Freunde sein müssen, sondern daran interessiert sein sollten, in dem jeweiligen naturwissenschaftlichen Fach eine gute Note zu bekommen.   Die ideale Gruppengröße sind 3-5 Menschen. Die Gruppe sollte sich verpflichten, sich das ganze Semester über mindestens einmal pro Woche zu treffen.  Der Treffpunkt sollte ein Ort sein, an dem sich alle wohlfühlen und wo es im Idealfall genug Stühle und Steckdosen für alle Gruppenmitglieder gibt. Ein Zimmer mit einer Tafel oder Schreibwand zu haben ist auch ideal.    Die Lerneinheiten sollten 2 bis 3 Stunden dauern, inklusive ein paar Pausen. Das ist ein Gruppenmitglied, das dafür verantwortlich ist, die Zeiten und Orte zu koordinieren, auf die Zeit zu achten und sicherzustellen, dass sich die Gruppe an ihren Plan hält (sofern einer erstellt wurde).   Ein Organisator ist nicht unbedingt notwendig, aber ein nettes Extra. Es ist jedoch wichtig, dass diese Person weiß, dass sie  “zuständig” ist und sich einfach darum kümmert, dass alles organisiert und wie geplant abläuft. Diese Ziele können für die ganze Gruppe oder für jede Sitzung erstellt werden. Wenn sie für jede Sitzung erstellt werden, können sie Kapitel oder Themen beinhalten, die in dieser Sitzung durchgearbeitet werden sollten und wie sich die Gruppenmitglieder auf die Sitzung vorbereiten sollten.   Klare Ziele zu haben kann helfen, sicherzustellen, dass sich die Gruppe auf das konzentriert, was sie erreichen will. Verwende deine eigenen Worte, um jemandem ein wissenschaftliches Konzept oder eine Formel beizubringen. Das wird dir helfen, das Thema besser zu verstehen und ermöglicht deinen Gruppenkollegen, dir Feedback zu geben, falls irgendetwas keinen Sinn macht. Unterrichte nicht nur neue oder unbekannte Themen sondern verwende diese Methode, um alle Konzepte durchzugehen, die du bereits gelernt hast. Lerngruppen sind nicht nur zum Lernen da, sondern auch, um moralische Unterstützung und Ermutigung zu bieten. Vergesst nicht, euch gegenseitig zu guten Leistungen zu gratulieren. Formuliert Feedback auf positive Weise. Findet unterhaltsame und spannende Wege, um in euren Sitzungen neuen Stoff zu lernen.

english_section_name: Planning and Conducting a Group Study Session

summary: Finde einen Ort, an dem du gut lernen kannst. Mache einen Lernplan. Entwickle personalisierte Lernregeln. Mach Pausen. Bleibe gesund. Wiederhole Material aus deiner letzten Lerneinheit. Erstelle eine Liste mit Lernzielen. Vermeide es, alles auswendig zu lernen. Sei dir darüber im Klaren, was jedes Konzept oder jede Formel bedeutet. Arbeite Fragen und Aufgaben durch. Mach deine Hausaufgaben. Erstelle dir Karteikarten. Mach Beispiel- oder Übungstests.

document: Jeder hat unterschiedliche Prioritäten, was die optimale Lernumgebung betrifft – finde die, die zu dir passt. Ein paar Beispiele sind: die Bibliothek der Schule oder eine öffentliche, das Klassenzimmer, dein Zimmer oder Studierzimmer zuhause, die Küche oder der Esstisch, ein Kaffeehaus, im Freien, etc.    Versuche es mit ein paar unterschiedlichen Orten, bevor du entscheidest, was für dich am besten funktioniert. Wenn du mehr als einen Ort findest, an dem du gut lernen kannst, kannst du sie abwechseln. Wähle keinen Ort, an den du  nicht einfach gelangen kannst, denn sonst erfindest du vielleicht Ausreden, dass du nicht lernen kannst, weil du nicht zu deinem Lernbereich gelangen kannst! Gewöhne dir eine Lernroutine an.   Sei konsequent. Erstelle einen Plan, der deine Kurse berücksichtigt und reserviere regelmäßig Zeit zum Lernen. Geh noch einen Schritt weiter und nimm dir bestimmte Aufgaben vor, die du während jeder Lerneinheit durcharbeiten willst – nimm dafür deinen Lehrplan als Grundlage.    Wenn du deinen Lernplan erstellst, nimm dir nicht vor, dass du an einem Tag für ein Fach – Physik zum Beispiel – sechs Stunden hintereinander lernen wirst. Lerne stattdessen täglich für mehrere Fächer und verteile dir Physik über ein paar Tage. Das wird als „Aufgeteiltes Lernen“ bezeichnet. Diese Methode ermöglicht deinem Gehirn, sich mehr Information in einer kürzeren Zeit einzuprägen.   Achte auf andere Aktivitäten, die auf deinem Zeitplan auftauchen und deine Lernzeit reduzieren könnten. Diese könnten einen Nebenjob, Zeit mit Freunden, freiwillige Arbeit, etc. beinhalten. Diese Dinge sind auch wichtig, aber ebenso wie das Lernen, müssen sie maßvoll praktiziert werden. Plane diese Freizeitaktivitäten ein, aber achte darauf, dass sie nicht auf Kosten deiner Lernzeit gehen. Du bist vielleicht die einzige Person, die dich dazu motiviert, für naturwissenschaftliche Fächer zu lernen, schaffe dir daher Regeln und halte dich daran.   Mögliche Regeln könnten beinhalten:   Dich nach x Stunden lernen zu belohnen (nicht nur mit Essen). Jede Lerneinheit mit einer Durchsicht des im Vorhinein gelernten Stoffes zu beginnen. Eine Liste mit Zielen für jede Lerneinheit zu erstellen. Jemanden bitten, alle x Stunden sicherzustellen, dass du auch wirklich lernst. Dein Telefon abzuschalten und deine E-Mails nicht zu checken. Mach jede Stunde eine kurze Pause.  Lerne nach jeder Pause zu einem anderen Thema.    Pausen sollten nicht nur eine Unterbrechung vom Lernen sein – steh auf, geh ein bisschen umher, geh auf die Toilette, etc. Iss zu mehr oder weniger normalen Zeiten täglich ausgewogene Mahlzeiten. Mach regelmäßig Sport. Geh täglich zur gleichen Zeit zu Bett und steh zur gleichen Zeit auf, auch an Wochenenden. Schlafe jede Nacht ausreichend (6-8 Stunden). Denke positiv – wenn du merkst, dass du zu gestresst oder verängstigt bist, hole dir Hilfe. Beginne mit dem Stoff, mit dem du das letzte Mal aufgehört hast. Geh deine Mitschriften und jegliche Aufgaben, nochmals durch. Diese Wiederholung des Stoffes sollte deine Erinnerung auffrischen. Anhand deines Lehrplans mach dir eine Liste mit Dingen, die du in dieser Lerneinheit gerne erreichen möchtest. Setze auf dieser Liste anhand der Wichtigkeit oder Dringlichkeit, oder beiden, Prioritäten. Auswendiglernen funktioniert schlichtweg nicht – es sei denn, du hast ein fotografisches Gedächtnis, wie Sheldon Cooper. Wissenschaftliche Konzepte auswendig zu können ist wichtig, aber sie zu verstehen ist noch wichtiger. Es ist einfach, etwas auswendig Gelerntes zu vergessen, aber nicht so leicht, etwas zu vergessen, das du wirklich verstanden hast.  Wenn du wirklich etwas auswendig lernen musst, wie die geschichtliche Zeitachse zur Erfindung des Telefons, versuche es mit Gedächtnistricks, wie Eselsbrücken und Wiederholungen. Die absolut  beste Art, um ein wissenschaftliches Konzept oder eine Formel zu lernen, ist, die Bedeutung davon zu verstehen – und es in seine Einzelteile zerlegen zu können und zu verstehen, wie diese zusammenpassen, um das Konzept oder die Formel zu ergeben. Für jedes neue Konzept oder jede neue Formel solltest du lernen: die technische Definition, die Vorgänge Schritt für Schritt und die wichtigsten Beispiele.  Verwende deine eigenen Worte, um das Konzept, die Formel, die Aufgabe, etc. zu beschreiben und zu erklären, wie das Konzept funktioniert, die Formel angewandt oder die Aufgabe gelöst werden kann.   Schreibe eine Erklärung, in deinen eigenen Worten,  warum ein Konzept, eine Formel oder eine Aufgabe korrekt ist, oder warum ein Konzept, eine Formel oder eine Aufgabe zu einem bestimmten Ergebnis führt.   Verbinde neue Konzepte und Formeln mit Dingen, die du bereits verstanden hast.   Etwas, das du vor Kurzem gelernt hast, kann dir helfen, dein Wissen über ein bereits bekanntes Konzept zu erweitern. Die meisten Lehrbücher haben am Ende jedes Kapitels Fragen und Aufgaben – arbeite diese als Teil deines Lernprozesses durch. Tun ist immer besser als Lesen. Wenn du diese Fragen und Aufgaben löst, sei genau. Schreibe die einzelnen Schritte zur Lösung auf und nicht nur die Lösung.     Zusätzlich zu den Fragen und Aufgaben am Ende des Kapitels, geh selbstständig Fragen und Aufgaben aus deinem Lehrbuch durch. Löse die Aufgaben und Fragen ohne auf die Antworten zu sehen, um zu verstehen, wie sie gelöst wurden.    Wenn du steckenbleibst, atme tief durch und bleibe ruhig. Nimm dir eine kurze Pause und nimm dir die Aufgabe dann ein zweites Mal vor. Beginne beim zweiten Mal auf einer neuen Seite, arbeite langsamer, überprüfe deine Arbeit doppelt und achte darauf, dass du schön schreibst und deine Lösung logisch strukturiert ist.   Wenn du die Lösungen überprüfst, klopfe dir bei richtigen Antworten auf die Schulter! Mach ein paar Tage hintereinander täglich ein paar Fragen und Aufgaben zu einem bestimmten Kapitel oder Thema – mach sie nicht alle auf einmal. Eine verrückte Idee, ich weiß! Aber sie sind sehr wichtig. Lehrer geben aus einem guten Grund Hausaufgaben und du solltest alle Hausaufgaben machen, egal ob du Noten darauf bekommst oder nicht.   Sobald du deine Hausaufgaben zurückbekommst (vorausgesetzt, dass du sie abgegeben hast), sieh dir deine Noten an und geh Aufgaben, die du falsch gemacht hast, nochmals durch.  Wenn du beim Durcharbeiten der falsch beantworteten Fragen den Fehler nicht finden konntest, sprich mit dem Lehrer. Bitte ihn, die spezifische Aufgabe mit dir durchzugehen und dir zu zeigen, wo du einen Fehler gemacht hast. Karteikarten sind nicht für alles nützlich, aber sie sind super für: Begriffe und Konzepte mit spezifischen Definitionen, Diagrammen oder Grafiken, sowie Formeln. Du kannst die Karteikarten auf eine von zwei Arten gestalten – um dich selbst zu prüfen, indem du die Frage auf eine Seite und die Antwort auf die andere Seite schreibst oder nur zum Wiederholen, wobei du nur auf der Vorderseite schreibst.  Zwinge dich nicht dazu, nur richtige Karteikarten zu verwenden (d.h. die kleinen Karten aus Karton). Manche wissenschaftlichen Themen sind zu komplex für so kleine Karten. Nimm größeres Papier, wenn nötig. Mach so viele Beispiel- oder Übungstests wie möglich. Und warte nicht bis zur Abschlussprüfung, um Beispiel- oder Übungstests zu machen, sondern mach sie das ganze Semester über.  Im Idealfall sollten die Beispiel- oder Übungstests denen entsprechen, die du im Unterricht schreiben musst, aber alle Tests, mit denen du  relevante wissenschaftliche Konzepte üben kannst, sind extrem hilfreich.

english_section_name: Studying Science on Your Own

summary: Sei dir über das Format des Laborberichts, den du erstellen musst, im Klaren. Lies die Einzelheiten des Experiments vor der Laborarbeit. Bereite dich auf das Experiment vor, indem du Diagramme oder Tabellen mitnimmst, in denen du die Ergebnisse aufzeichnen kannst. Achte auf deine Sicherheit. Führe dein Experiment durch und zeichne die Ergebnisse auf. Schreibe deinen Laborbericht und gib ihn ab.

document: Die meisten Berichte bestehen aus den folgenden sechs Abschnitten: Eine Kurzfassung, eine Einleitung, die verwendeten Methoden und Materialien, Ergebnisse, eine Diskussion der Ergebnisse und Referenzen.    Dies im Vorhinein zu wissen wird dir helfen, dich daran zu erinnern, all diese Aspekte während des Experiments aufzuzeichnen, wenn nötig. Sei dir darüber bewusst, woraus dein Experiment besteht, welche Materialien du verwenden wirst und was du im Vorhinein wissen musst (Theorien, Konzepte, Formeln, etc.).    Lies die entsprechenden Seiten deines Lehrbuchs oder deiner Mitschrift, die dem Experiment, das du durchführst, entsprechen. Mach dir kurze Notizen zu diesen Theorien, Konzepten oder Formeln und nimm sie ins Labor mit, damit du  bei Bedarf nachsehen kannst. Stelle fest, was verlangt wird, bevor das Experiment beginnt und habe die nötigen Tabellen und Diagramme zur Hand, wenn du loslegst.  P Manche Lehrer bieten für die Laborarbeit fertige Tabellen an, in denen du die Ergebnisse aufzeichnen kannst. In diesem Fall musst selbst nichts vorbereiten. Kenne die Regeln und Vorgangsweisen im Labor. Befolge die Anweisungen für das Experiment genau. Entsorge die Materialien sachgemäß. Verständige den Lehrer, wenn sich jemand verletzt. Befolge für jedes Experiment die richtige Vorgangsweise. Erkenne die Variablen, die im Experiment verwendet werden und wie sich  jede einzelne davon verhält. Sei dir bewusst, wie das Ergebnis aussehen sollte und stelle den Grund fest, falls es anders aussieht. Halte dich an das geforderte Format. Sei dir bewusst, wie die Konzepte, die du im Unterricht gelernt hast, mit deinem Laborexperiment und den Ergebnissen zu tun haben. Beziehe Diagramme, Grafiken, Tabellen, Bilder, etc. wo nötig mit ein. Zitiere alle Quellen richtig und nach bestem Gewissen.

english_section_name: Preparing for a Science Lab


summary: Vor dem Fremdstarten solltest du den Zustand deiner Autobatterie inspizieren. Trage eine Sicherheitsbrille und Gummihandschuhe bevor du die leere Batterie in deinem Auto anfasst.

document: Deine Batterie sollte intakt sein und weder Risse noch sichtbare Leckagen oder Batteriesäureaustritte aufweisen.  Wenn deine Batterie Schäden dieser Art aufweisen sollte, dann solltest du es unterlassen, dein Auto fremdzustarten, da dies Verletzungen für dich und andere hervorrufen könnte. Sicherheitsbrille und Handschuhe schützen deine Augen und Hände vor Schwefelsäure, die aus der Batterie austreten könnte.

english_section_name: Before Jump-Starting

summary: Merke dir, wo sich die positiven und negativen Pole der beiden Batterien befinden. Verbinde die beiden Enden des Pluskabels mit den positiven Polen der beiden Batterien. Versuche nun das Fahrzeug mit der leeren Batterie zu starten. Lasse den Motor des Fahrzeuges mit der ursprünglich leeren Batterie noch für mindestens weitere 5 Minuten laufen.

document: Der positive Pol ist mit einem Pluszeichen gekennzeichnet, der negative Pol mit einem Minuszeichen. Das Pluskabel ist üblicherweise rot, sofern es nicht anderweitig gekennzeichnet ist. Verbinde das eine Ende des Pluskabels mit dem Pluspol der leeren Batterie und dann anschließend das andere Ende des Pluskabels mit dem Pluspol der geladenen Batterie. Sofern die Überbrückungskabel und die zu ladende Batterie ausreichend mit Strom versorgt sind, sollte der Motor leicht anspringen.  Sollte der Motor des Fahrzeuges mit der leeren Batterie nicht anspringen, dann warte nochmals 5 Minuten, um die leere Batterie noch weiter aufzuladen. Dies ermöglicht, dass die Lichtmaschine dieses Fahrzeuges die Batterie noch weiter auflädt.

english_section_name: Jump-Starting the Dead Battery


summary: Pflanze im Herbst an. Wähle einen Ort, der zwischen 6 und 8 Stunden Sonnenlicht pro Tag erhält. Pflanze die Pfingstrosen im Abstand von 90 cm. Vermeide es, Pfingstrose dort zu pflanzen, wo vorher bereits Pfingstrosen gepflanzt waren. Schütze die Pflanze vor starkem Wind.

document: Pfingstrosen wachsen am besten, wenn sie im Herbst gepflanzt wurden, vor dem ersten richtigen Frost. Du kannst Pfingstrosen auch im Frühjahr anpflanzen, aber die Pflanzen wachsen dann meistens langsamer und blühen möglicherweise erst nach ein oder zwei Jahren. Wenn es so einen Ort bei dir nicht gibt, wachsen Pfingstrosen auch an einem Ort mit weniger Sonnenlicht, aber ihr Wachstum und ihre Blütezeit sind reduziert.  Pfingstrosen wachsen am besten in Gebieten, die als USDA Hardiness Zones 3 bis 8 klassifiziert sind, und winterliche Temperaturen von -40 bis -9.4ºC haben. Wenn du in einer Zone 8 oder höher lebst, profitieren Pfingstrosen vom Nachmittagsschatten, jedoch mit vollem Sonnenlicht am Vormittag. Laß dabei einen Abstand von 90 cm zwischen den Knollengruppen der Pfingstrosen. Sie werden oft in Blumenbeeten angepflanzt, müssen aber von Bäumen und Büschen ferngehalten werden, da deren hölzerne Wurzelsysteme mit denen der Pfingstrose um Nährstoffe kämpfen.  Es ist wichtig, die Pfingstrosen weit genug auseinander zu pflanzen und das Unkraut auszureißen, damit eine gute Luftzirkulation zustande kommt und vor Pilzinfektionen schützt.  Sorten der Baumpfingstrosen wachsen besser, wenn sie im Abstand von 1.2 m voneinander gepflanzt werden. Falls du nicht sicher bist, welche Pfingsrosensorte du hast, schau unten in der Pflanzensektion nach. Pfingstrosen können Probleme entwickeln, wenn sie dort angepflanzt werden, wo es vorher einmal welche gegeben hat. Es ist möglich, daß dies damit zusammenhängt, daß der Boden dort weniger Nährstoffe enthält, in welchem Falle dir die Ratschläge unten in der Pflanzensektion helfen können, diesen Effekt zu kompensieren. Es kann auch schwierig für die Pflanze sein, eine Pilzinfektion zu überleben, pflanze die Pflanze daher auf eigenes Risiko an. Diese Sorge gilt vor allem bei Baumpfingstrosen, die zu kleinen Büschen heranwachsen, die im Wind abbrechen können. Falls du in einem Gebiet mit starken Winden wohnst, pflanze alle Pfingstrosensorten im Schutz einer Wand oder eines Zaunes an. Ein großer Baum kann ebenso Schutz bieten, sollte aber mindestens 3 Meter weit entfernt sein, so daß seine Wurzeln nicht mit denen der Pfingstrose konkurrieren.

english_section_name: Selecting a Planting Location

summary: Identifiziere die Art der Pfingstrose. Falls du deinen Boden anreichern mußt, grabe ein Loch, das 30-46 cm tief und auch breit ist. Gib nährstoffreiche, gut durchlässige Erde auf den Boden. Gib Dünger und andere Beimischungen hinzu (wenn gewünscht). Fülle fast das ganze Loch mit nährstoffreicher guter Erde. Pflanze krautartige Pfingstrosen so ein, daß die Wurzelballen 5 cm unter der Oberfläche liegen. Pflanze die Baumpfingstrosen so, daß der Pfröpfling 10–15 cm unterhalb der Oberfläche liegt. Wässere sie gründlich. Mulche nur im Winter.

document: Es gibt sie in zwei verschiedenen Arten: krautartige Pfingstrosen und Baumpfingstrosen. Die krautartige Pfingstrose wird normalerweise als Wurzelballen verkauft und wächst zu einer kräuterähnlichen, grünstämmigen Pflanze heran. Baumpfingstrosen haben normalerweise hölzerne Stämme am Wurzelballen und wachsen zu Büschen mit Holzstamm heran. Baumartige Pfingstrosen haben auch eine gezahnte Wulst an der Wurzel und eine andere Beschaffenheit der Rinde, dort wo eine Pfingstrose mit einer anderen veredelt wurde, um die beste Qualität beider Pflanzen herauszuzüchten. Du kannst diese Anweisungen befolgen, egal welche Art von Pfingstrosen du hast, denke aber daran, diese in unterschiedlichen Tiefen einzupflanzen:  Krautartige Pfingstrosen wachsen am besten, wenn die obere Knospe in einer Tiefe von 5 cm eingepflanzt wird. Baumartige Pfingstrosen wachsen hingegen am besten, wenn der Pfröpfling in einer Tiefe von 10-15 cm in die Erde eingesetzt wird, mit mindestens einer Spitze des Stammes oberhalb der Erde. Pfingstrosen müssen nicht tief eingesetzt werden, aber wenn dein Blumenbeet nicht bis zu dieser Tiefe mit nährstoffreichem Boden angefüllt ist, ist es empfehlenswert, ein Loch von dieser Größe zu graben, um dort reichhaltige und fruchtbare Erde anzulegen, für die tiefen Pfingstrosenwurzeln, die sich nach dem Anpflanzen entwickeln. Es wird aus diesem Grunde empfohlen, ein mindestens 46 cm breites Loch zu graben. Wenn dein Boden bereits nährstoffreich, gut durchlässig und mindestens 46 cm tief ist, gehe unten zum Schritt “Den Wurzenballen der Pfingstrose einpflanzen". Füge 5-10 cm dunklen Kompost, abgelagerten Dünger, oder Pinienrinde unten am Boden hinzu. Falls deine Erde nicht besonders durchlässig ist oder wenig Nährstoffe enthält, stelle eine 50/50 Mixtur aus diesem organischen Material und deiner Gartenerde her, und hebe diese auf, um sie später ins Loch zu schütten. Um die Durchlässigkeit des Bodens zu testen, grabe ein 30 cm tiefes Loch und fülle es mit Wasser. Warte, bis es abläuft und fülle es dann ein zweites Mal. Miss, wieviel nach einer Stunde abgeflossen ist, oder miss nach 15 Minuten und multipliziere diesen Wert mit 4, so daß du den Abflusswert pro Stunde erhälst. Gut durchlässiger Boden, der sich für Pfingstrosen eignet, sollte zwischen 2.5–15 cm pro Stunde ablaufen. Um das Wachstum der Pfingstrose zu verbessern, kannst du 60 ml gut ausgewogenen (10-10-10) Dünger unten ins Loch hineingeben. Manche Gärtner mischen auch 120 ml Knochenmehl oder Superphosphate als zusätzliche Nährstoffe bei. Falls ein pH-Test ergibt, daß dein Boden sauer (unter 6.0 pH) ist, gib einige Hände Limetten hinzu, um dies auszugleichen. Nachdem du das Loch nun mit besonders nährstoffreicher Erde für die Wurzeln der Pfingstrose präpariert hast, füllen fast das ganze Loch mit gut durchlässiger, organischer Erde an, so daß nur einige Zentimeter oben frei bleiben. Der Kompost und das restliche Material, mit dem du den Boden aufgefüllt hast, kann mit der gleichen Menge normaler Gartenerde vermischt werden und oben drauf geschüttet werden. Klopfe die Erde mit der Schaufel flach, während du das Loch auffüllst, und drücke sie gut fest. Platziere die Wurzelballen der Pfingstrose im Loch, mit den kleineren Zwiebeln oder  "Augen" nach oben, und mit den langen Wurzeln nach unten. Die Wurzelballen sollten nicht weiter als 5 cm von der Oberfläche entfernt sein, da ansonsten die Pflanze vielleicht nicht durch den Boden wachsen kann. Fülle die Erde um die Pfingstrose herum weiter an und klopfe diese flach, damit etwaige Luftblasen entfernt werden, die die Pflanze sonst austrocknen könnten. Früh-blühende Sorten, besonders in warmen Klimazonen, wachsen wahrscheinlich besser, wenn du diese nur 2.5 cm tief einsetzt, damit diese früh in der Blütesaison herauswachsen können. Baumartige Pfingstrosen, die hölzerne Stämme am Wurzelballen haben, werden so verkauft, daß die Wurzeln bereits mit einem Stamm veredelt wurden. Suche nach der richtigen Ausbuchtung am Wurzelstock, wo der Stamm und die Wurzeln miteinander verbunden wurden, und pflanze die Pfingstrosen so ein, daß diese Ausbuchtung 10–15 cm unter der Erde liegt. Gib den neu gepflanzten Ballen genug Wasser, so daß sich die Erde um sie herum setzt. Bis zum ersten Frost, oder bis die ersten Pflänzchen herauskommen (falls Sie diese im Frühjahr gepflanzt haben) mußt du die Erde feucht, aber nicht durchgeweicht, halten. 5-10 Zentimeter Mulch oder eine Plastikmulchabdeckung schützt die Pfingstrose vor dem winterlichen Frost. Dieser Mulch sollte jedoch nach dem letzten Frost im Frühjahr entfernt werden, ansonsten kann es sein, daß die Pfingstrosen es nicht schaffen, durch diese zusätzliche Barriere hindurchzuwachsen. Du mußt die Pflanzen während des Winterschlafes nicht bewässern.

english_section_name: Planting Peonies

summary: Wässere spärlich. Dünge spärlich. Laß die Ameisen auf den Pfingstrosen. Entferne verwelkte Blüten. Entferne die Blätter der Baumpfingstrosen im Herbst. Schneide die Krautartige Pfingstrose im Herbst bis auf Bodennähe herunter.

document: Pfingstrosen sind robuste, dürreresistente Pflanzen, die nur ca. 2.5 cm Wasser pro Woche während des Sommers brauchen. Wässere nur dann mehr, wenn die Pfingstrosen trocken und verwelkt aussehen. Den Dünger kannst du je nach Wunsch hinzufügen. Du kannst aber einen  Dünger mit einem geringen Stickstoffanteil, wie z. B. eine 5-10-10 Mixtur oder Biokompost hinzugeben, aber nie häufiger als alle paar Jahre. Gib diesen in einem Kreis um die Pfingstrose herum, aber nicht direkt auf den Ansatz der Pflanze. Verschiedene Pfingstrosen-Führer enthalten teilweise sehr unterschiedliche Information über Dünger. Hier wird eine konservative Anleitung gegeben, da Pfingstrosen gut ohne Dünger wachsen, und dieser den Stamm auch schwächen und eine geringere Anzahl an Blüten verursachen kann, wenn man ihn zu häufig verwendet. Wenn die Stämme zu schwach werden, um die Blüten tragen zu können, überlege dir, eventuell einen Gärtner-Dreifuß mit einem Metallring einzusetzen, der die Stämme stützt. Ameisen essen normalerweise den Nektar der Pfingstrosen, jedoch verursacht dies so gut wie nie einen Schaden. Pfingstrosen sind gegen die meisten Plagen resistent, aber falls du eine Insekten-Infektion oder einen Pilzbefall entdeckst, frag einen Gärtner oder Botaniker um Rat, der sich mit den Plagen in ihrer Region auskennt. Schneide die Blüten ab, sobald sie verwelken. Wenn du diese an der Pflanze läßt, bilden sich Samen, die der Pflanze eine Menge Nährstoffe entziehen. Die sofortige Abnahme der verwelkten Blüten wird zu einem stärkeren Wachstum führen. Wenn deine Pfingstrosen zu einem Busch mit einem hölzernen Stamm herangewachsen sind, handelt es sich um baumartige Pfingstrosen. Entferne die Blätter im Herbst, wenn es kalt wird und friert. Laß die nackten Holzstämme stehen, da aus ihnen im nächsten Jahr neue Blumen herauswachsen. Wenn sich in den nackten Stämmen gebohrte Löcher befinden, kann dies das Anzeichen eines Ungezieferbefalles sein. Wende dich an einen Gärtner oder Botaniker in der Nähe, der sich mit Ungezieferbekämpfung auskennt. Pfingstrosen sind langlebige Staudenpfanzen, daher überleben die Wurzeln viele Jahre, die Blüten jedoch wachsen, blühen und sterben jedes Frühjahr. Wenn die grünen Stämme der Pfingstrosen braun werden und am Frühjahrsende absterben, schneide die Pflanze bis zum Boden zurück. Du kannst bis zum ersten schweren Frost damit warten. Warnung: Wirf die abgestorbenen Teile der Pfingstrose nicht auf den Komposthaufen, da diese Pilzinfektionen haben können, die so auf andere Pflanzen übertragen werden kann.Verbrenne diese oder wirf sie in den Abfall.

english_section_name: Caring for Peonies


summary: Achte auf deine Signale. Vermeide es, allein mit der Person zu sein. Lenke die Person ab. Zeig deinem Date die Wange. Erfinde eine Ausrede.

document: Versuche, nicht in einer zweideutigen Art zu flirten. Wenn du nicht möchtest, dass dich eine bestimmte Person küsst, achte sehr genau darauf, wie du mit ihr umgehst. Generell gesehen, werden Personen eher dann versuchen dich zu küssen, wenn sie den Eindruck haben, dass du geküsst werden willst. Es kann sein, dass du die Person magst, aber noch nicht bereit für einen Kuss bist. Du musst dir deiner Erwartungen klar sein. Wenn die Person zu einem Kuss ansetzt, weise sie freundlich zurück und erkläre genau, warum du nicht geküsst werden willst. Sie wird viel eher versuchen, dich zu küssen, wenn ihr alleine seid und einen Moment der Zweisamkeit habt. Lade gemeinsame Freunde ein, mit euch abzuhängen oder gehe sicher, dass die ganze Zeit ein Freund oder eine Freundin dabei ist. Verbringe die Zeit mit dem Küsser an öffentlichen Orten, wo er eher nicht versuchen würde, ein Küsschen zu ergattern. Sprich über etwas, das nicht mit Küssen zu tun hat, etwas, das es ihr sehr schwer macht, zurück zum Thema Küssen zu kommen. Schlag Aktivitäten vor, die wenig Möglichkeit für einen Kuss lassen.  Wenn du einem Partner einen Kuss ablehnst, halte seine Hand oder leg deinen Kopf auf seine Schulter. Zeig deinem Partner, dass du körperlichen Kontakt genießen kannst, ohne dass ihr euch küsst. Lutsch die ganze Zeit einen Lutscher, wenn du mit der Person Zeit verbringst. Wenn der Lolli in deinem Mund ist, kann dich niemand küssen. Wenn jemand zu einem Kuss ansetzt, leite ihn von deinen Lippen weg, indem du den Kopf leicht zur Seite neigst. Gib zu verstehen, dass du deine Wange anstelle deiner Lippen anbietest. Der Küsser sollte den Hinweis verstehen. Sag, du bist verschnupft oder du erholst dich gerade von einem Virus. Erzähl der Person, du hättest eine Fieberblase am Mund, weshalb du niemanden küssen willst, um einen möglichen Herpes-simplex-Virus nicht zu übertragen. Behaupte, dass du besonders starken Mundgeruch hast. Das Problematische an diesem Ansatz ist, dass man alles nur herauszögert. Wenn du diese Person grundsätzlich nicht küssen willst, weder in naher, noch in ferner Zukunft, dann musst du das sagen.

english_section_name: Avoiding a Kiss

summary: Erklär, warum du den Kuss ablehnst. Sag deinem Freund, dass du nicht bereit bist ihn zu küssen. Sag deinem Date im Vorhinein, dass du es nicht magst, geküsst zu werden. Geh oder ändere das Thema.

document: Du musst nichts beweisen, aber es könnte dabei helfen, dass die Person dich in Ruhe lässt. Sei ehrlich und direkt. Wenn du nicht in der Stimmung bist, dann sag einfach, dass du nicht in der Stimmung bist. Wenn du kein Interesse romantischer Art an einer Person hast, dann sei ehrlich in diesem Punkt.  Es ist berechtigt, nicht geküsst werden zu wollen. Lass dich von der Person nicht dazu überreden, sie zu küssen, selbst wenn du nicht ganz sicher bist. Erklär nicht zu viel. Sag einfach nur, was du sagen musst, um deinen Standpunkt deutlich zu machen. Wenn du ihm wirklich etwas bedeutest, sollte er deine Wünsche respektieren und warten, bis du bereit bist. Lass dich von niemandem zu einem Kuss drängen. Es ist viel besser, wenn du dafür bereit bist. Auf diese Weise wird er nicht versuchen, dich zu küssen. Sollte deine Verabredung trotzdem versuchen, dich zu küssen, überleg dir, ob das wirklich jemand ist, mit dem du zusammen sein willst. Manchmal wird eine Person dich weiterhin um einen Kuss bitten, selbst nachdem du klargestellt hast, dass du kein Interesse hast. Versuch über etwas anderes zu reden. Wenn das nichts nützt, finde eine Ausrede, um so bald wie möglich zu gehen. Harr nicht aus, wenn du dich mit jemandem nicht wohl fühlst! Es kann sein, dass wegzugehen die einzige Möglichkeit ist, um aus dieser Situation herauszukommen.

english_section_name: Talking About Kissing

summary: Bleib standhaft. Mach es der Person auf sanfte Art klar. Schüttle den Kopf zu einem „Nein“.

document: Du must niemanden küssen, den du nicht küssen willst. Hab keine Angst davor, einfach „Nein!“ zu sagen. Sei freundlich und respektvoll, aber lass nicht zu, dass dich jemand ausnützt. Steh zu dir. Küss nur Menschen, die du wirklich küssen willst. Es ist nicht nötig, eine Person gewaltsam abzulehnen, die dich nur küssen will. Versetz dich in die Lage der Person. Stell dir vor, wie viel Mut es braucht, um jemanden um einen Kuss zu bitten! Such nach einer respektvollen und taktvollen Art abzulehnen.  Versuch es mit „Es tut mir leid, aber ich bin nur an einer Freundschaft mit dir interessiert.“ Sag „Ich mag unsere Freundschaft, aber ich bin noch nicht bereit für die nächste Stufe.“ Sag „Danke, aber nein danke“ oder „Ich fühle mich geschmeichelt, aber ich habe kein Interesse“. Wenn du mit deinem Freund ausgehst und er macht Anstalten, dich zu küssen, erschreck ihn nicht, indem du zurückweichst. Schüttle einfach den Kopf. Wenn du zurückweichst, fühlt er sich vielleicht abgewiesen. Es kann auch schon wirksam sein, ganz locker in die andere Richtung zu schauen oder deine Aufmerksamkeit für ein paar Sekunden von deinem Partner wegzulenken. Lächle, nachdem du nein gesagt hast, damit er sich nicht abgewiesen fühlen. Wenn du nicht lächelst, vermutet er womöglich, dass du ihn nicht magst. Wenn du die Person magst, sie aber nicht küssen möchtest, musst du erklären, warum.

english_section_name: Refusing a Kiss