summary: Geht an den Strand! Macht Sport. Geht zu einem Konzert oder Theaterstück! Geht campen. Arbeitet zusammen an einem handwerklichen Projekt. Hängt ab! Macht einen Filmabend. Sei offen dafür, neue Freunde zu finden.

document: Eine tolle, absolut kostenlose Möglichkeit, sich einen schönen Tag zu machen, ist, mit deinen Freunden an den Strand zu gehen! Wenn es warm ist, kann der Strand ein toller Ort sein, um zu schwimmen, Volleyball zu spielen, Bodyboard zu fahren und vieles mehr. Selbst wenn das Wetter nicht so toll ist, könnt ihr immer noch Sandburgen bauen, über Felsen springen oder Wanderungen in der Umgebung machen. Also, auf geht’s!  Wenn du nicht am Wasser wohnst, kannst du dennoch viele dieser Strandaktivitäten auch an anderen Orten machen. Du kannst zum Beispiel in einem Schwimmbad, einem Fitnessstudio und den meisten Universitäten schwimmen gehen und Volleyball kannst du überall spielen, wo du ein Netz aufstellen kannst. Also sei kreativ! Ihr braucht einfach nur einen Ball, um die Sache ins Rollen zu bringen! Schnappt euch einen Football, einen Basketball, einen Fußball oder eine Sportausrüstung eurer Wahl und geht in einen Park für ein Trainingsspiel. Ihr könnt so „hart“ oder zwanglos sein, wie ihr wollt. Es liegt nur an dir und deinen neuen Mitspielern!  Manchmal müsst ihr für Freizeitspiele eure Ausrüstung anpassen. Bei einem Fußballspiel müsst ihr vielleicht alte Lumpen oder eure T-Shirts als Markierung für das Tor auf den Boden legen. Es gibt kaum etwas Tolleres, als euer Lieblingslied oder Liebslingsstück live auf der Bühne zu sehen. Versuch für einen tollen Abend, deine Freunde davon zu überzeugen, ein Stück oder Konzert in eurer Gegend anzusehen, legt euer Geld für die Eintrittskarten zusammen und los geht’s! Ihr könnt die Auftritte in der Form genießen, für die sie gedacht waren, und unterstützt zudem die Kunst!  Konzerte bekannter Künstler können sehr teuer sein. Wenn ihr also nicht viel Geld habt, dann schaut nach günstigen oder kostenlosen Konzerten in eurer Gegend. Viele Kunstschulen, Laientheater und örtliche Treffpunkte haben live Musik und Theaterauffürungen. Auf diese Weise werdet ihr zwar keine bekannten Künstler sehen, aber viel Geld sparen und vielleicht ein paar neue Favoriten finden! Ein Campingtrip mit deinen Freunden ist eine tolle Möglichkeit, die wunderbare Natur für ein oder zwei Tage zu genießen. Oft ist die Planung, das Packen und die Reise zum Zeltplatz der lustigste Teil des Ganzen. Aber mit einem Lagerfeuer, S’mores, Wanderungen durch die Wildnis, nächtliche Gespräche im Zelt und mehr bietet auch der Zeltplatz viel Spaß.  Je nachdem, wo du lebst, kann campen etwas mühsam sein. Wenn ihr nicht wisst, ob ihr die richtige Ausrüstung und das Wissen für einen Campingtrip habt, dann schaut doch mal hier auf Wikihow nach passenden Artikeln. Etwas zu bauen, basteln, bemalen und herzustellen macht alleine schon Spaß, aber mehr noch mit den richtigen Freunden. Versuche zum Beispiel, deine Freunde zusammenzutrommeln, um die Heimwerk-Projekte, die du vor dir hergeschoben hast, an einem Tag zu erledigen. Oder wähle ein Projekt nur zum Spaß aus. Hier sind einige Ideen:   Richtet einen Raum zum „Abhängen“ ein Baut ein Baumhaus oder eine Burg Näht ein paar Kleidungsstücke oder Accessoires Baut eure eigenen Skateboards (die meisten Skate Shops verkaufen Räder, Trucks etc.) Seid kreativ bei der Landschaftspflege (wie Heckenschneiden oder Rasen pflanzen) Tunt dein Auto Kocht ein fünf Sterne Menü mit mehrern Gängen Manchmal sind die besten Tage die, an denen man „nichts“ schafft. Habe keine Angst, hin und wieder stundenlang auf deiner Couch zu hocken und Videospiele zu spielen und mit deinen Freunden zu plaudern, so lange du es dir leisten kannst, einen Tag zu vergeuden. So gut wie jeder profitiert davon, manchmal das einfache, sinnlose Vergnügen des Nichtstuns zu genießen.  Natürlich muss man nicht extra erwähnen, dass du dich nicht zu sehr auf diese Art Zeitvertreib versteifen solltest. Die Welt um dich herum ist voller aufregender, interessanter Dinge, die du nicht erlebst, wenn du den ganzen Tag auf deiner Couch hockst. Also gönne dir nur ab und an solch einen Gammeltag. Dies ist ideal für kalte Winterabende, aber am richtigen Ort kann dies immer gemacht werden. Einige dich mit deinen Freunden auf einen Film und lass sie dann mit Erfrischungen ihrer Wahl vorbeikommen. Mach Popcorn oder andere Snacks, die du mit ihnen teilen kannst. Wenn du unseren anderen Tipp oben angenommen und etwas gekocht oder gebacken hast, kannst du die Ergebnisse nun teilen.  Frag deine Gäste nach ein oder zwei Filmen, die sie sehen möchten, die du dann in die Auswahl fü den Film (oder die Filme) für den Abend einbeziehen kannst. Wenn ihr nicht gerade zu zweit seid, wird es schwer, einen Film für alle zu finden, aber du kannst wenigstens Filme aussuchen, welche die Interessen eines Großteils der Gruppe widerspiegeln. Was ist besser, als mit drei Freunden die Zeit zu verbringen? Einen vierten zu finden! Zögere nicht, mit den Menschen zu sprechen, die du bei Unternehmungen mit deinen Freunden triffst. Es besteht die Chance, dass sie euch genauso nett finden, wie ihr euch. Natürlich ist es bei gewissen Unternehmungen leichter, neue Leute zu treffen, aber man kann so gut wie überall interessante Menschen kennenlernen. Also sei offen und zögere nicht, dich und deine Freunde jemand neuem vorzustellen!  Wenn du und deine Freunde etwa zu einem Konzert in eurem Ort geht, müsst ihr wahrscheinlich warten, während die Band alles aufbaut. In dieser Zeit, in der die Besucher ziellos umhergehen und warten, ist eine tolle Möglichkeit, Fremde zu treffen, welche die gleiche Musik wie du mögen!

english_section_name: Having a Lovely Day with Your Friends

summary: Sprüh dich mit deinem Lieblingsparfum ein. Genießt gemeinsam einen Nachtisch . Geht auf Erkundungstour. Pflückt frisches Obst. Arbeitet gemeinsam an einem Kunstprojekt. Verwöhnt euch mit einem Besuch im Spa. Kauft gebrauchte Kleidung. Genießt den Sonnenuntergang. Geht tanzen.

document: Wenn du den perfekten Tag mit deinem Partner verbringen willst, dann mache diese Gelegenheit zu etwas Besonderem, indem du „ein wenig“ Parfum, Kölnisch Wasser oder Aftershave aufträgst. Vor allem, wenn du dies sonst nicht machst. Nur ein klein wenig verführerischer Duft kann einen feinen (aber bemerkbaren) Unterschied ausmachen, den dein Partner sicher zu schätzen weiß. Mach dich bereit! Untersuchungen haben gezeigt, dass Geruch eine wichtige Rolle bei der sexuellen Anziehung spielt!   Trage das Parfum oder Kölnisch Wasser, indem du ein wenig davon auf deine Handgelenke sprühst und einen Klecks hinter deine Ohren tupfst. Andere Bereiche, vor allem wo die Blutgefäße am dicksten sind, wie hinter den Knien oder die Ellbogen können ebenfalls von etwas Duft profitieren. Achte darauf, dass du den Geruch trägst (und nicht der Geruch dich). Achte darauf, dass viele Deos, vor allem für Männer, schon einen sehr starken Geruch bzw. Parfum in sich haben. Vermeide in diesem Fall weiteres Parfum. Mehrere Gerüche zu tragen, kann zu einer „Disharmonie“ führen, einem penetranten Ergebnis, das nicht sehr schmeichelhaft ist. Macht einen Ausflug ins örtliche Café oder eine Eisdiele, um euch etwas Süßes zu gönnen! Ihr müsst vorher nichts essen und um es mit Ally Craig in „Remember Me“ zu sagen: „Ich sehe den Sinn im Warten nicht. Ich meine, was wenn ich sterbe, während ich meine Vorspeise esse?“ Sich Vergnügen zu gönnen, denen ihr sonst nicht zusammen nachgeht, ist ein toller Weg, diese spezielle Gelegenheit zu markieren. Es passt zudem. Der ganze Tag ist ein „Nachtisch“, den du und dein Partner genießen könnt. Genießt die Freiheit des Tages, indem du an einen Ort gehst, wo ihrvorher noch nie gewesen seid. Dies kann so etwas Einfaches wie ein Weg im Park oder etwas Aufregendes wie die Wildnis sein. Mit der richtigen Einstellung bietet beides wunderbare Möglichkeiten. Der Gesang der Vögel, das durch die Blätter schimmernde Licht und der frische Geruch der Natur werden deine Laune gleich bessern und euch die Möglichkeit einer entspannenden, aufrichtigen Unterhaltung geben. Außerem ist ein Spaziergang nachweislich eine stimulierende, die Stimmung hebende Tätigkeit, die ihr gemeinsam genießen könnt.  Wenn ihr in der Stadt oder sonstwo ohne wilde Natur lebst, könnt ihr immer noch auf Erkundungstour gehen. Geht einfach in eurer Nachbarschaft spazieren. Grüßt die Menschen, die euch begegnen, mit einem Lächeln oder bleibt für euch. Es liegt an euch. In einem Obstgarten (oder der Natur) Früchte zu pflücken ist stark unterbewertet. Es ist günstiger, frischer und macht mehr Spaß, als Beeren im Supermarkt zu kaufen (zudem hat man gleich etwas zu essen für unterwegs). Darüberhinaus ist dies auch eine tolle Sache für Paare. Ihr könnt zum Beispiel einen Wettbewerb starten, wer mehr Früchte pflückt, oder eure Beute zusammenlegen, um einen Kuchen zu machen!   Je nachdem, wo du lebst und welche Jahrezeit ist, kannst du verschiedene Früchte pflücken. Lies nach, was gerade reif ist. Äpfel kann man zum Beispiel das ganze Jahr im Supermarkt kaufen, aber sie werden nur im Herbst reif.   Ein Wort der Warnung. Manche Pflanzen, die du in der Natur findest, sind giftig. Wenn du also nicht 100% sicher bist, dann iss sie nicht. Zum Beispiel sehen die Beeren der Schwarzen Tollkirsche, die klein, schwarz und glänzend sind, sehr lecker aus, können aber ab einer bestimmten Menge tödlich sein. Wenn du dies noch nicht getan hast, dann erforsche deine künstlerische Seite gemeinsam mit deinem Partner! Zeichnen, Malen, ein Lied schreiben und sogar euren eigenen Kurzfilm drehen können bewusstseinserweiternde Möglichkeiten sein, den Nachmittag zu verbringen. Vielleicht entdeckst du während des künstlerischen Prozesses auch Dinge an deinem Partner, die dir nicht bewusst waren. Deine Freundin kann ein Auge für aussdrucksstarke Kameraeinstellungen haben, die einen Standley Kubrick vor Neid erblassen lassen. Auch wenn das Ergebnis nicht dem entspricht, was du im Kopf hattest, habt ihr dann ein unvollkommenes Stück Kunst, über das ihr in Zukunft lachen könnt. Also lasst eurer Kreativität freien Lauf! Wenn du noch nie mit deinem Partner im Spa warst, solltest du in Betracht ziehen, eines als Teil eures „wunderbaren Tages“ zu besuchen, auch wenn ihr das normalerweise nicht tut. Eine entspannende Massage oder ein Besuch der Sauna kann dich erfrischt und verjüngt fühlen lassen, vor allem wenn du in letzter Zeit viel Stress hattest. Selbst die männlichsten aller Männer gehen in Spas, also hab keine Angst, wenn du noch nie dort warst!  Ihr müsst nicht in ein teures Spa, um eine schöne Zeit zu haben. Wenn ihr knapp bei Kasse seid, dann legt einfach zuhause einen Spa-Tag ein. Nehmt zu zweit ein warmes Bad, wascht euch mit der besten Seife, die ihr habt, und cremt euch dann mit einer guten Bodylotion ein. Zündet ein paar Kerzen an, damit es noch romantischer ist! Es kann Spaß machen, mit seinem Partner die Grabbeltische im Secondhand-Laden zu durchwühlen. Du wirst nicht immer etwas Tolles finden (und manchmal findest du etwas ganz „Schreckliches“), aber hin und wieder entdeckst du wirklich modische Secondhand-Kleidung. Schatzsuche in Secondhand-Läden kann großen Spaß machen, wenn du offen dafür bist.Du wirst nicht wissen, was in deiner Größe zu finden ist, wenn du nicht danach suchst!  Es gibt viele Vorteile beim Kauf in einem Secondhand-Laden: Du musst dir zum Beispiel keine Sorgen machen, ob deine Freunde das gleiche Kleidungsstück wie du gekauft haben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du das einzige T-Shirt dieser Art hast! Der Einkauf an sich macht auch viel mehr Spaß und ist einnehmender, als einfach im Einkaufszentrum teure, neue Kleidung zu kaufen. Wenn du die Zeit hast, dann geh an einen Ort zu, an dem du und dein Partner eine klare Sicht auf den Sonnenuntergang habt. Manchmal ist es ein schönes Erlebnis, einfach nur ruhig in den Armen des anderen zu sitzen und den Sonnenuntergang zu beobachten. Dies kann eine besonders intime Erfarung sein, wenn du einen gehetzten, vollgepackten Tag hattest. Es ist selten, dass man einfach ein paar Minuten ganz still sein kann, also mach das Beste daraus!  Du findest normalerweise die genaue Uhrzeit des Sonnenuntergangs in deiner Gegend mit einer Suche im Internet. Normalerweise ist das Meiste, das du tun musst, deinen Ort und das Datum einzugeben, für das du die Zeit des Sonnenuntergangs wissen möchtest. Beendet den Tag, indem ihr ausgeht und die Gesellschaft des anderen auf der Tanzfläche genießt. Die Musik, zu der ihr tanzt, hängt ganz von dir und deinem Partner ab. Es ist egal, ob es Walzer oder Heave Metal ist, solange ihr es mögt! Es ist am einfachsten, zusammen mit anderen Menschen in einem Club oder einem Ballsaal zu tanzen. Aber wenn ihr wirklich mutig seid, tanzt ihr in einem Park, an einer Straßenecke oder in eurem Garten. Ihr könnt auch bei Kerzenschein in eurem Haus tanzen, wenn ihr eine romantische Stimmung möchtet.   Mach dir nie Gedanken darüber, wie du beim Tanz mit deinem Partner aussiehst! Schließ einfach deine Augen, fühl die Musik und bewege dich. Denk daran, ihr macht dies füreinander, nicht für die Menschen um euch herum. Wenn du beim Tanzen zurückhaltend bist, mach dir keine Sorgen! Viele Tanzschulen haben „Anfänger-Abende“ oder Tanzklassen, in denen ihr die Grundlagen lernen könnt, so dass ihr euch dann amüsieren könnt, wenn es darauf ankommt! Ihr könnt sogar Tanzkurse in Fitnessstudios oder Universitäten nehmen, also schau im Internet nach Möglichkeiten in deiner Nähe!

english_section_name: Having a Lovely Day with Your S.O.

summary: Schlafe die Nacht vorher genug. Fang den Tag mit ein paar Stretchübungen an. Iss ein zufriedenstellendes Frühstück. Trage Kleidung, die dich gut fühlen lässt. Treibe Sport. Gehe deinen Hobbies nach. Schreibe einen Brief. Mach es dir mit einem Buch gemütlich.

document: Ironischerweise beginnt ein perfekter Tag die Nacht davor! Du kannst kaum Spaß haben, wenn du aufgrund von Schlafmangel schläfrig bist, und wenn du mitten am Tag ein Nickerchen machen musst, vergeudest du Zeit, in der du etwas Wichtigeres machen könntest. Versuche vor deinem großen Tag eine ganze Nacht zu schlafen. Jeder hat zwar ganz eigene Schlafbedürfnisse, aber die meisten Erwachsenen brauchen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht.  Idealerweise solltest du nach deinem „wunderbaren Tag“ nicht wieder weniger schlafen. Ungenügender Schlaf ist mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht worden, darunter Übergewicht und Herzerkrankungen. Wenn du wie die meisten Menschen bist, hüpfst du am Morgen gleich unter die Dusche oder schleppst dich sofort an die Arbeit. Fang heute ganz langsam mit ein paar guten Stretchübungen an. Stretchen lockert deinen Körper, verstärkt den Blutfluss zu den Muskeln und hilft dabei, deinen Kopf zu Beginn des Tages freizubekommen. Außerdem fühlt es sich einfach gut an, also lass dieses einfache Vergnügen nicht aus, wenn du deinen Morgen richtig beginnen willst.   Wenn du magst, kannst du dich gleich im Bett stretchen, ohne die Augen zu öffnen. Hebe die Hand hoch und spreize jeden einzelnen Finger. Nimm dein Handgelenk und dann deinen Arm zum Stretchen nach oben. Mach das Gleiche mit dem anderen Arm. Mach mit deinen Zehen, Füßen, Knöcheln und beiden Beinen weiter. Höre für zusätzliche Wirkung beim Stretchen etwas Musik. Deine Lieblingssymphonie von Dvorak oder etwas Bob Marley zu hören kann dir helfen, dich auf das Stretchen zu konzentrieren, und dich in eine tolle Stimmung versetzen. Wenn du einen typischen Arbeitstag von neun bis fünf hast, wird das Wort „Frühstück“ wahrscheinlich bedeuten „Was auch immer ich auf dem Weg zur Tür schnappen kann.“ Versuch heute etwas anderes: Nimm dir die Zeit, ein sättigendes und nahrhaftes Frühstück zuzubereiten. Es gibt kein „richtiges“ Frühstück, um den Tag zu beginnen. Was auch immer du zum Essen wählst hat mit persönlichem Geschmack zu tun. Dennoch haben wir unten ein Frühstück aufgelistet, das den meisten gefallen könnte:   Zwei Stück Vollkorntoast mit Butter oder deinem Lieblingsaufstrich, zwei Eier, ein Apfel oder eine Banane, Würstchen, Speck oder Schinken. Verzichte auf ein riesiges Frühstück. Es mag verlockend sein, Pfannkuchen, French Toast, Speck und Omeletts zu essen, aber ein großes Frühstück kann dich später am Tag träge machen, indem es dich in ein „Fresskoma“ versetzt. Überlege, dazu eine Tasse deines Lieblingstees oder frischgekochten Kaffee zu trinken. Eine kleine Dosis Koffein kann helfen, dir die Energie für die Aufgaben des Tages zu geben. Um es mit Robert F. Chew zu sagen „Sieh glaubwürdig aus, sei glaubwürdig.“ Tage kein dreckiges T-Shirt und Jogginghosen für deinen großen Tag. Es ist nicht leicht, sich frisch und energiegeladen zu fühlen, wenn man aussieht, als wäre man gerade aus dem Bett gerollt. Zieh dich stattdessen etwas „netter“ an als normal, so als ob du zu einer Verabredung gehst oder jemanden triffst, der dir viel bedeutet. Dich beim Gehen gut aussehend im Spiegel zu erblicken kann alles sein, das du brauchst, um in positive Stimmung für deinen wunderbaren Tag versetzt zu werden! Glaub es oder nicht, aber die Kleidung, die du trägst, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie du dich verhältst und fühlst. Untersuchungen haben gezeigt, dass es das Selbstvertrauen stärken, romantische Partner anlocken und sogar die Qualität der Arbeit verbessern kann, wenn man sich gut kleidet. Andererseits kann es ein Zeichen für Depressionen sein, wenn man sich schäbig kleidet oder die Hygiene vernachlässigt. Sport ist eine tolle Ergänzung zu einem wunderbaren Tag. Er ist nicht nur auf lange Sicht gut für deine Gesundheit, er kann auch kurzfristig deine Stimmung bessern. Medizinische Studien haben gezeigt, dass Sport die Freisetzung von Chemikalien namens Endorphinen im Körper fördert, die Gefühle von Glück und Wohlbefinden auslösen.  Tatsächlich wird Sport oft zur Behandlung leichter Depressionen verschrieben.   Versuche, draußen Sport zu machen (zum Beispiel Radfahren, Joggen, Liegestützen auf der Terrasse). Es wurde nachgewiesen, dass selbst kurze Zeit im Freien merklich die Stimmung und das Selbstwertgefühl stärkt. Jeder hat Dinge, die er gerne zu seinem eigenen Vergnügen und für die persönliche Erfüllung macht. Verbringe an deinem wunderbaren Tag wenigstens eine Stunde damit. Diese Erfahrung wird dir ein befriedigendes Gefühl des Erfolgs geben, das du vielleicht aufgrund von Arbeitsstress und alltäglichen Verpflichtungen lange nicht hattest.  Wenn du zum Beispiel gerne backst, dann mach ein paar leckere Kekse. So kannst du etwas machen, das du sehr gerne hast (und, noch wichtiger, einige Leckereien backen). Vielleicht möchtest du auch deine Kreativität etwas fördern und deine Lieblingsrezepte etwas umwandeln. Zum Beispiel entsteht durch das Hinzufügen einer Prise Zitronenschale zu einem Teig für Schokoladenplätzchen eine unglaubliche Geschmackskombination. In Zeiten von E-Mail, Handy und sozialen Medien sind Briefe eine Seltenheit. Aber Briefe zu schreiben und welche zu erhalten, kann eine große Freude sein. Nimm dir an deinem besonderen Tag etwas Zeit und schreib einen waschechten Brief an einen Freund, ein Familienmitglied oder deine bessere Hälfte. Dein Brief muss nicht von etwas sehr Wichtigem handeln. Einfach darüber zu schreiben, wie du dich in letzter Zeit gefühlt hast und was du machst, kann gut für eine Selbstreflektion sein (und ein Lesevernügen für den Empfänger).   Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, schreib über tolle Erlebnisse, die du mit dem  Empfänger gemeinsam erlebt hast. Dies sollte deine Gedanken in Fahrt bringen. Wenn ihr etwa gemeinsam Fischen wart, kannst du etwas schreiben wie: „Ich habe unseren Angelausflug zur Küste von Baja wirklich genossen. Ich habe in letzter Zeit das Gefühl, dass ich nur arbeite, um mir einen weiteren Ausflug leisten zu können.“ Du kannst auch noch persönlicher werden: „Der Angelausflug im Mai war „super“! Wie geht es euch in Kalifornien denn?“ Wenn du magst, kannst du auch eine kleine Zeichnung, ein paar Fotos oder ein kleines Geschenk für den Empfänger hinzufügen. Selbst Kleinigkeiten zeigen dem Empfänger, dass er dir so wichtig ist, dass du dir die Zeit genommen und die Mühe gemacht hast, den Brief zu perfektionieren. Nur weil allein durchgeführte Beschäftigungen wie Lesen ruhig sind, bedeutet dies nicht, dass sie nicht aufregend oder befriedigend sein können. Versuche, vor dem Schlafengehen etwa eine Stunde zu lesen. Dies kann der perfekte Abschluss für deinen besonderen Tag sein. Lesen ist mit 9 genauso wundervoll wie mit 90. Um es ganz besonder zu genießen, solltest du es dir mit dem Buch, einer Decke und einer Tasse Tee oder Kakao auf der Couch oder im Bett gemütlich machen. Lasse dein Haustier als einfache, ruhige Gesellschaft bei dir sitzen.   Wenn du nichts Gutes zu lesen hast, dann geh in die örtliche Bücherei. Büchereien sind wunderbare, oft zu wenig genutzte öffentliche Ressourcen. In jeder einigermaßen großen Bücherei kannst du so gut wie alles finden, was du günstig lesen möchtest, und viele haben bequeme Stühle oder Cafés, in denen du dein neues (altes) Buch lesen kannst.

english_section_name: Having a Lovely Day By Yourself


summary: Kaufe eine Glaskugel oder eine kugelförmige Glühbirne. Gehe kugelförmige Weckgläser durch. Gehe mit einer Perle Heißkleber um die Öffnungslippe der Kugel herum. Fülle die Glaskugel mit Halloween-Spinnengewebe-Watte. Experimentiere mit verschiedenen Sorten Füllung herum. Kaufe LED-Teelichter. Suche dir ein geeignetes klares Trinkglas, das du als Halter benutzen kannst. Trage eine geringe Menge Heißkleber auf den Boden eines LED-Teelichts auf. Lege das LED-Teelicht so im Trinkglas ab, dass es am Boden anliegt. Trage keinen Klebstoff auf den EIN/AUS-Schalter auf. Trage eine geringe Menge Heißkleber auf die Unterseite eines weiteren LED-Teelichts auf. Drehe das Trinkglas um und bringe die LED an. Schalte die LED-Teelichter ein. Schiebe die Kristallkugel auf das Glas. Wickle den dekorativen Stoff um die Basis.

document: Du findest diese in Bastelgeschäft oder im Baumarkt.  Goldfischgläser aus Glas oder Plastik kann man ebenfalls verwenden. Du solltest eventuell Plastik als billigere und ungefährlichere Alternative in Betracht ziehen, vor allem falls kleine Kinder in der Nähe sind. Diese neigen dazu, kleiner zu sein als die Glaskugeln, die für Kunst und Basteleien verwendet werden. Gläser haben für gewöhnlich auslaufsichere Deckel, was perfekt ist, falls du ein mobiler Wahrsager bist. Wenn du das gemacht hast, lasse den Klebstoff trocknen.  Du klebst mit dem Heißkleber nichts fest, sondern benutzt ihn als Verschluss. Der getrocknete Klebstoff hilft dabei, die Glaskugel festzuhalten, wenn sie auf dem Becher sitzt. Dehne die Watte so weit aus, wie du kannst, bevor du sie in die Kugel stopfst.  Versuche, dichte Klumpen zu vermeiden, sonst blockieren diese die LED-Lampen, die du hineinsteckst. Die Lichter, die von der Watte reflektiert werden, kreieren ein mysteriöses Leuchten.  Verwende Färbemittel, um deine Spinnengewebe-Watte zu färben und die Wirkung von verschieden farbigem Rauch innerhalb deiner Kugel zu erzielen. Klares PVC und Plastik fangen das Licht auf neue und interessante Weise ein.  Bratschläuche, Lametta und Luftschlangen sind ebenfalls gute Optionen.  Versuche, für eine dramatischere Wirkung zwei oder mehr Materialien auf einmal zu verwenden. Du findest diese in vielen Geschäften in der Haus- und Garten-Abteilung. LED-Teelichter gibt es in einer breiten Auswahl an Formen, Größen, Modellen und Farben. Einige LED-Teelichter ändern ihre Farbe und können mit einer Fernbedienung gesteuert werden.  LED-Teelichter sind für gewöhnlich günstig. Eine kurze Internetsuche sollte dir dabei helfen, herauszufinden, welche Sorte Teelicht für deine Kristallkugel am besten geeignet ist. Der Durchmesser des Glases muss größer als die Öffnung deiner Glaskugel sein. So liegt die Kugel nicht flach auf dem Tisch.  Anstelle eines Bechers kann auch eine klare flache Schale benutzt werden. Das ist das erste von zwei Lichtern, die du an einem klaren Trinkglas anbringst. Das klare Trinkglas bildet die leuchtende Basis für deine Kristallkugel. Übe vorsichtig ein bisschen Druck aus, um sicherzugehen, dass der Klebstoff haftet, und lasse ihn ein paar Minuten lang trocknen. Das LED-Teelicht sollte jetzt auf der Innenseite des klaren Trinkglases am Boden angeklebt sein. Die meisten LED-Teelichte werden aktiviert, indem man den oberen in den unteren Teil dreht. Passe auf, dass du keinen Heißkleber auf den untersten Teil des Teelichts aufträgst, damit du es noch ein- und ausschalten kannst.  Falls du ein kugelförmiges Weckglas für deine Kristallkugel verwendest, klebe das LED-Teelicht auf die Innenseite des Deckels. Du klebst dieses an die Außenseite vom Boden deines klaren Trinkglases.  Du brauchst dieses nicht zu tun, falls du ein Weckglas benutzt. Du klebst keine weiteren Lichter an den Deckel. Da du bereits Klebstoff auf das Licht selbst aufgetragen hast, brauchst du nur eine geringe Menge an Druck auszuüben, um sicherzustellen, dass der Klebstoff hält. Das Teelicht auf der Innenseite sollte über Kopf hängen, während das auf der Außenseite richtig herum bleibt. Bevor du die Kugel auf die Basis setzt, achte darauf, dass die LED-Lichter an sind und richtig funktionieren. Du musst die Kugel jedes Mal abnehmen, wenn du die Lichter in deiner Kristallkugel ein- oder ausschalten möchtest. Stecke das Trinkglas und die daran angebrachten LEDs in die Öffnung der Glaskugel, bis es an der getrockneten Klebstoffperle anliegt. Die Öffnung des Trinkglases ist jetzt die Basis deiner Kristallkugel, welche durch die LED-Teelichter darin leuchten sollte.   Falls dein Trinkglas zu klein ist, rutscht es ganz in deine Kugel hinein und verdirbt die Wirkung einer erhöhten, leuchtenden Kristallkugel. Falls du ein Weckglas benutzt, schraube einfach den Deckel darauf. Das LED-Teelicht hängt jetzt auf der Innenseite des Glases, umgeben von Spinnweben-Watte. Das trägt zur allgemeinen Ästhetik der Kristallkugel bei. Wichtiger noch, es verdeckt die Tatsache, dass es eine Kugel ist, die auf einem umgedrehten klaren Trinkglas aufliegt.   Schwarz und Rot sind klassische Wahrsager-Farbe, und Satin oder Samt können deiner Kristallkugel einen Hauch von Eleganz verleihen. Falls du die Kristallkugel als Halloween-Requisite benutzt, versuche, den dekorativen Stoff auf dein Kostüm abzustimmen.

english_section_name: Making a Crystal Ball that Glows

summary: Kaufe eine Glaskugel oder eine kugelförmige Glühbirne. Gehe kugelförmige Weckgläser durch. Bereite die Glaskugel vor, indem du sie gründlich abwäschst. Bereite eine Packung simples, klares Jello zu. Gieße die klare Jello-Mischung in die Glaskugel. Nimm einen Pinsel und tauche ihn in eine helle Farbe ein. Rühre die Lösung langsam um. Benutze weitere Farben. Lasse die Gelatine im Kühlschrank, bis sie vollständig hart geworden ist. Bedecke die Öffnung der Kugel zum Verschließen mit Frischhaltefolie. Binde eine Schnur oder ziehe ein Gummiband um die Lippe der Öffnung. Stelle deine Kristallkugel aus, indem du sie umdrehst und sie auf einen flachen Glasteller legst. Wickle den dekorativen Stoff um die Basis herum.

document: Du findest diese in Bastelgeschäft oder im Baumarkt.  Goldfischgläser aus Glas oder Plastik kann man ebenfalls verwenden. Du solltest eventuell Plastik als billigere und ungefährlichere Alternative in Betracht ziehen, vor allem falls kleine Kinder in der Nähe sind. Diese neigen dazu, kleiner zu sein als die Glaskugeln, die für Kunst und Basteleien verwendet werden. Gläser haben für gewöhnlich auslaufsichere Deckel, was perfekt ist, falls du ein mobiler Wahrsager bist. Achte darauf, dass auf keinen Fall Wasser- oder andere Flecke auf der Innenseite der Kugel verbleiben. Wenn die Kristallkugel fertiggestellt ist, kannst du keine Flecke mehr entfernen, die du womöglich übersehen hast. Mische die Lösung der Anleitung entsprechend an, aber stelle sie nicht in den Kühlschrank. Fülle die Kugel auf jeden Fall ganz auf. Falls du in der Kugel festsitzende Luftblasen siehst, schüttle das Glas oder klopfe dagegen, um sie freizusetzen. Wenn du ein bisschen Farbe an deinem Pinsel hast, ziehe ihn durch die Gelatine-Lösung. Während du rührst, setzt sich die Farbe von der Pinselspitze in der Gelatine ab und trübt diese. Reinige deinen Pinsel und suche dir eine weitere Farbe aus, um mehr Streifen und Wolken in der Gelatine zu machen. Die Farbe der Kristallkugel ist gänzlich dir überlassen. Wenn die Gelatine-Lösung fest geworden ist, kannst du deine Kristallkugel beschichten und ausstellen. Decke die Öffnung mit einem Stück Frischhaltefolie ab, das die Öffnung der Kugel auf allen Seiten um mindestens 2,5 cm überlappt. Du solltest sorgfältig überprüfen, dass alle Ränder der Öffnung vollständig verschlossen sind. Das halt die Frischhaltefolie an ihrem Platz und bewahrt deine Kristallkugel davor, beim Ausstellen auszulaufen. Du solltest überprüfen, dass die Schnur oder das Gummiband stramm sitzt. Die Frischhaltefolie könnte sonst locker werden und leck schlagen. Du solltest lange genug warten, bis die Gelatine fest geworden ist. Das trägt zur Gesamtästhetik der Kristallkugel bei. Noch wichtiger ist, dass es die Tatsache verbirgt, dass es einfach nur eine Glaskugel auf einem Teller ist.   Schwarz und Rot sind klassische Wahrsager-Farben, und Satin oder Samt können deiner Kristallkugel einen Hauch von Eleganz verleihen. Falls du die Kristallkugel als Halloween-Requisite benutzt, versuche, den dekorativen Stoff auf dein Kostüm abzustimmen.

english_section_name: Making a Crystal Ball from Gelatin


summary: Wenn du die Karotten draußen pflanzt, pflanze nach dem ersten Frost. Grabe 1,25 cm tiefe Löcher. Fülle die Löcher mit dem Pflanzmedium. Gieße die Samen gründlich. Stelle den Topf in die volle Sonne.

document: Karotten mögen kühleres Wetter, vertragen Frost aber dennoch nicht so gut. Ihre bevorzugte Temperatur liegt um 13 ° herum oder etwas wärmer, daher ist der frühe Frühling wunderbar. Bei Temperaturen von über etwa 29 °C gedeihen sie allerdings nicht gut. Lasse zwischen den Löchern etwa 1,25 bis 2,5 cm Platz. Du kannst die Karotten auch weiter auseinander setzen. Gib in jedes Loch zwei bis drei Karottensamen. Karottensamen sind winzig und schwer zu pflanzen. Wenn du einige fallen lässt, ist das okay. Du kannst die Pflanzen später ausdünnen, nachdem sie gekeimt sind. Drücke das Medium nicht in die Löcher, da du dadurch die Samen zerdrücken kannst. Lasse das Medium stattdessen locker in das Loch fallen. Achte darauf, dass du alle Löcher füllst. Klopfe die Erde leicht fest, wenn du fertig bist. Gib ausreichend Wasser hinzu, um das Medium sehr nass zu machen. Du musst keine Pfützen machen, aber die Erde sollte sich nass anfühlen, nicht nur feucht. Die Samen brauchen genug Wasser, damit sie zu keimen beginnen. Verwende einen sanften Strahl, so dass du die Samen nicht aufwühlst. Die meisten Karotten mögen am liebsten volle Sonne, was bedeutet, dass sie den ganzen Tag lang Sonne wollen. Wähle eine Stelle im Garten oder Haus, die tagsüber keinen Schatten bekommt und wo deine Karotten ausreichend Licht bekommen, um glücklich zu sein und gut zu wachsen. Lies immer die Informationen über deine Karottensorte, da manche andere Bedingungen bevorzugen. Einige mögen bspw. lieber teils Sonne und teils Schatten.

english_section_name: Planting Your Seeds

summary: Gieße die Karotten bei warmem Wasser täglich. Dünge die Karotten einmal die Woche, um ihr Wachstum zu fördern. Dünne die Karotten aus, wenn sie 2,5 cm hoch gewachsen sind. Verwende zusätzliches Wuchsmedium, um Wachstumsprobleme zu korrigieren. Sprühe die Karotten mit einem antimykotischen Spray ein, wenn du Mehltau bemerkst. Ernte die Karotten, wenn sie Farbe bekommen haben.

document: Es kann sein, dass du sie bei heißem, sonnigen Wetter sogar zweimal täglich gießen musst. Lasse die Erde nicht länger trocken bleiben.  Stecke den Finger in die Erde, um zu sehen, ob sie feucht ist. Wenn nicht, dann musst du sie gießen. In den meisten Fällen funktioniert Leitungswasser gut für Karotten. Wenn das Wasser, mit dem du den Garten gießt, allerdings künstlich weich gemacht wird, verwende stattdessen destilliertes Wasser für deine Karotten. Versuche es mit einer Mischung im Verhältnis von 5-10-10 mit weniger Stickstoff. Dies fördert das Wachstum der Wurzeln, statt das der Blätter. Du musst die Karotten aber nicht unbedingt düngen. Wenn aus den Samen Setzlinge werden, schneide mit einer Schere alle zusätzlichen Pflanzen heraus. Die Pflanzen, die du behältst, sollten einen Abstand von 5 bis 7,5 cm haben, damit sie besser wachsen. Wenn du versuchst, die unerwünschten Setzlinge herauszuziehen, könntest du den anderen Pflanzen Schaden zufügen. Wenn deine Karotten sich zur Seite lehnen, mache sie vorsichtig gerade und gib mehr Erde hinzu, um sie zu stabilisieren. Wenn die Karotten durch die Erde hindurchscheinen, bedecke sie mit mehr Erde. Wenn die Karotten aus der Erde herausschauen, werden sie oben grün. Dies schadet ihnen nicht, aber sie sehen nicht so schön aus. Karotten in Containern sind nicht so anfällig für Ungeziefer und Krankheiten, aber es kann sein, dass du hin und wieder dennoch eine Pilzinfektion bekommst. Du siehst dann eine weiße, pudrige Substanz auf den Blättern. Du kannst Antipilzmittel kaufen oder selbst machen. Stelle ein Anti-Mehltau-Spray her, indem du 1 EL Natron mit 4 l Wasser und einem Spritzer Spülmittel vermischst. Vermische alles miteinander und trage es einmal die Woche mit einer Sprühflasche auf die Pflanze auf. Je nach Sorte könnten deine Karotten gelb, rot, orange oder violett sein. Im Allgemeinen dauert es 2 bis 2,5 Monate, bis sie vollkommen reif sind und die richtige Farbe bekommen haben. Packe das Grün oben an der Wurzel und ziehe sie leicht wackelnd vorsichtig aus der Erde. Je früher du die reifen Karotten erntest, desto süßer sind sie, wenn du sie endlich essen kannst.

english_section_name: Caring for and Harvesting Carrots

summary: Wähle eine kürzere Karottensorte. Wähle einen breiten  Container, der mindestens 30 cm tief ist. Reinige den Container mit Wasser und Seife. Wähle eine lockere Topferde mit guter Drainage. Fülle den Container mit der Erde oder dem Medium ohne Erde.

document: Kleinere Sorten passen sich an das Wachstum im Container normalerweise besser an als Sorten in Standard-Länge. Es ist außerdem eine gute Idee, Sorten zu wählen, die eine kürzere Reifedauer haben.  Zu kleineren Sorten gehören Thumbelina, Romeo, Oxheart, Little Finger, Short 'n' Sweet oder Parisienne.  Du kannst es auch mit Parmex, Danvers Half Long, Chantenay Red Core und Shin Kuroda probieren. Noch tiefer ist sogar noch besser. Karotten wachsen unter der Erde und das Wurzelsystem braucht eine Menge Platz zum Wachhsen. Auf ähnliche Weise gilt, dass du umso mehr Karotten ziehen kannst, je breiter der Topf ist.  Der Container sollte auch entsprechende Drainage-Löcher haben, damit zu viel Wasser nicht zu Wurzelfäule führen kann. Die Art des Containers ist nicht so wichtig, so lange er tief genug ist. Ton, Plastik oder Stein ist prima, ob rechteckig oder rund. Wenn dein Topf keine Drainage-Löcher hat, kannst du welche hineinbohren. Wenn du einen Container hast, den du bereits verwendet hast, schrubbe die Innenseite vor dem Pflanzen der Karotten aus. Bakterien und mikroskopisch kleine Insekteneier verstecken sich oft in gebrauchten Containern und können deine Ernte beeinträchtigen, wenn sie deine Karottenpflanzen infizieren. Sowohl Erde als auch Mischung ohne Erde kann funktionieren. Wenn du die Erde kaufen möchtest, wähle eine für Gemüse im Container. Probiere es mit der Hinzugabe von Torf. Er kann 30 bis 50 % deiner Erde ausmachen. Alternativ kannst du der Mischung Sand für den Gartenbau hinzugeben. Er kann bis zu 30 % der Erde ausmachen.  Versuche es mit einer Mischung aus roter Erde, kompostiertem Kompost und Sand in gleichen Anteilen für eine selbst zusammengemischte Erde. Erwäge Kokostorf gemischt mit einer kleinen Menge Perlit für ein Medium ohne Erde. All diese Dinge findest du im Gartenbaumarkt. Bitte wenn nötig einen Mitarbeiter um eine Empfehlung. Lasse oben 2,5 cm zum Rand frei. Du kannst auch einen sich langsam freisetzenden Dünger in die Erde geben, aber wähle einen mit weniger Stickstoff, bspw. eine 5-10-10 Mischung. Stickstoff fördert das Wachstum der Blätter, anstelle das der Karotten.

english_section_name: Getting the Pot Ready


summary: Lege die Enden der Schuhbänder in die Löcher, die am nächsten zu den Zehen liegen. Mache deinen ersten "Balken", indem du das linke Schuhband nach oben und nach rechts führst. Mache den zweiten "Balken", indem du das rechte Schuhband nach oben und nach links legst. Mache weiter "Balken" vorne am Schuh. Binde eine Schleife auf der Innenseite des Schuhs.

document: Nimm die Schuhbänder aus deinem Schuh. Lege beide Enden des Schuhbands in die unteren Löcher, von außen nach innen. Das sollte einen Balken entlang der beiden Löcher auf der Außenseite des Schuhs entstehen lassen. Ziehe die Enden des Schuhbands nach oben, um es festzuziehen. Achte darauf, dass das Schuhband zentriert ist und beide Enden dieselbe Länge haben. Führe das linke Schuhband durch das zweite Loch von unten. Das sollte das Loch direkt neben dem sein, durch das es gegangen ist. Lege das Schuhband dann zur andere Seite und drücke es durch das Loch gerade gegenüber. So sollte sich ein Balken außen auf der Vorderseite des Schuhs bilden. Führe das rechte Schuhband durch das dritte Loch von unten nach oben. Das sollte das Loch direkt über dem Loch sein, durch das das linke Schuhband gekommen ist. Dann fädelst du das rechte Schuhband durch das Loch direkt gegenüber, wie du es mit dem linken Ende gemacht hast. So sollte ein zweiter Balken entstehen. Fädle die Schuhbänder weiter nach diesem Muster ein: bringe das linke Schuhband durch das Loch direkt nach dem vorherigen Loch, mit dem du gearbeitet hast und nach unten durch das Loch direkt gegenüber. Führe dann das rechte Schuhband nach oben direkt durch das Loch über dem, durch das das linke Schuhband gekommen ist und lege das rechte Schuhband dann nach unten durch das Loch direkt gegenüber.  Auf der Unterseite sollten die Schuhbänder an der Zunge des Schuhs entlanglaufen, ohne sie zu kreuzen. Mache eine Schleife, wie du es sonst auch machen würdest, verstecke sie aber unter der Zunge des Schuhs. Lege das linke Schuhband über das rechte Schuhband und lege es nach unten, um die Schuhbänder einzudrehen. Mache nun eine Schlaufe mit dem rechten Schuhband und wickle das linke Schuhband rund um die Rückseite der Schlaufe, führe es nach vorne und drücke es durch das Loch unter der Schlaufe. Nimm die ursprüngliche Schlaufe und die Schlaufe, die du gerade gemacht hast und ziehe an ihnen, bis die Schleife fest ist. Manche Leute finden, dass eine Schleife unter der Zunge zu haben beim Tragen der Schuhe Schmerzen bereitet. Wenn das für dich unangenehm ist, kannst du ausprobieren, die Schleife stattdessen unter die Schuhsohle zu drücken oder an eine Seite des Fußes.

english_section_name: Doing Hidden Knot Lacing


summary: Lerne die Vorteile des gelegentlichen Weinens kennen. Erkundige dich nach einer Verhaltenstherapie. Gehe offen und ehrlich mit deinen emotionalen Bedürfnissen um.

document: Es ist vollkommen in Ordnung und gesund zu weinen. Du solltest nicht immer deine Tränen zurückhalten. Wenn möglich, erlaube dir, einmal die Woche zu weinen. Schaue dir, wenn du es niemandem zeigen möchtest, allein zuhause einen traurigen Film an. Erlaube es dir, Trauer zu verspüren.  Tränen sind ein starkes und wichtiges Ventil für unsere Gefühle. Sie können unseren Körper zudem von einigen Toxinen befreien, was wiederum dem Immunsystem zuträglich ist. Wenn du also gelegentlich weinst, ist das sowohl für deinen Körper als auch für deinen Geist gesund.  Gelegentliches Weinen kann dich sogar stärken, denn es verleiht deinem Mitgefühl einen gehörigen Schub. Das ist möglicherweise deshalb der Fall, weil es sich beim Weinen um eine Art Stressmanagement handelt: Für gewöhnlichen fühlen wir uns nach dem Weinen gleich schon viel besser. In der Verhaltenstherapie geht es darum, negative Verhaltensweisen zu entdecken und an ihnen zu arbeiten, was langfristig dazu führt, dass du deine schlechten Angewohnheiten verlierst. Wenn du oft weinst, kann dir die Verhaltenstherapie dabei helfen, bessere Wege zu finden, um mit deinem emotionalen Stress umzugehen.   Du kannst deinen Hausarzt nach einer Überweisung an einen Therapeuten bitten. Wenn du Student bist, bietet deine Universität in dieser Hinsicht vielleicht auch etwas an. Oft weinen wir nur deshalb, weil wir uns nicht dazu in der Lage fühlen, unseren Mitmenschen unsere emotionalen Bedürfnisse mitzuteilen. Sprich mit deinen Liebsten darüber, wann und warum du emotionalen Beistand brauchst. Schäme dich nicht, andere zu fragen, ob sie dir nicht zuhören möchten, wenn du mal Dampf ablassen musst, ein offenes Ohr brauchst oder einfach eine Hand, die du halten kannst.

english_section_name: Seeking Long Term Solutions

summary: Kneife dich. Konzentriere dich auf deine Atmung. Lenke dich mit Kälte ab. Schaue nach oben. Verändere deine Umgebung. Schlaf ein wenig.

document: Ein klein wenig körperlicher Schmerz kann dich vom emotionalen Schmerz ablenken und so Tränen verhindern. Kneife dich an einer empfindlichen Stelle, zum Beispiel auf deinem Nasenrücken oder im Fleisch zwischen den Fingern. Bei vielen Menschen funktioniert diese Methode sehr gut. Schenke dem natürlichen Atemrhythmus deines Körpers deine Aufmerksamkeit. Konzentriere dich darauf, wie du ein- und wie du ausatmest. Du kannst auch tief ein- und ausatmen: Atme durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus, wobei du die Luft in den Bauchraum kanalisierst. Das kann entspannend wirken und dich beruhigen. Auch das kann Tränen verhindern. Auch extreme Reize können Tränen unterdrücken. Führe eine kalte Wasserflasche oder einen Eiswürfel über dein Handgelenk. Spritze dir etwas kaltes Wasser ins Gesicht. Alles, was du eben ganz diskret tun kannst, um einen kurzen Kälteschock zu bekommen und dich so vom Weinen abzuhalten. Einigen Leuten hilft es, wenn sie nach oben schauen, also den Kopf in den Nacken legen. Die Tränen kommen einfach nicht heraus. Der größte Nachteil dabei ist es allerdings, dass das ziemlich nervig sein kann. Zudem stehen hier die Erfolgschancen auch eher gering: meist kommen die Tränen trotzdem heraus, sobald wir den Blick wieder senken. Geh in einen anderen Raum oder nach Draussen. "Der Tür-Effekt" erklärt die Situation, in der das Vergessen damit zu tun hat, durch eine Tür zu gehen. Dies geschieht, da ein Ortswechsel dir hilft, in eine neue Situation zu gelangen und die Alte zu vergessen. Dies kann deine Angst verringern und dich entspannen, obwohl du das alte Problem natürlich nicht ganz vergessen wirst. Schlaf regeneriert und heilt das Gehirn. Er hilft dir all die Informationen und das Wissen in deinem Kopf zu aktivieren, welches du im Wachzustand vergessen hast. Dies nennt man "Spreiz Aktivierung" und hilft deinem Gehirn Lösungen zu finden, die das Problem lösen können.

english_section_name: Using Physical Methods

summary: Gewinne etwas Abstand zur Situation. Suche dir Ablenkungen. Führe Selbstgespräche. Erlaube es dir, Wut zu verspüren.

document: Wenn du aufgrund emotionalen Stresses bemerkst, dass dir die Tränen kommen, dann versuche, einen Schritt zurück zu gehen. Bringe etwas Distanz zwischen dich und die Situation, damit du sie etwas nüchterner betrachten kannst. Das kann sehr hilfreich sein, nicht nur um Tränen zurückzuhalten, sondern auch, um mit der Situation korrekt umzugehen.  Wenn du während eines Streits mit einem Freund, einem Verwandten oder deinem Partner zu weinen beginnst, dann sage der Person, dass du dich beruhigen musst. Sage etwas, wie zum Beispiel "Ich brauche eine Minute", und verlasse dann den Raum. Gehe spazieren. Lies ein Buch. Tu irgendetwas, um dich von der Situation abzulenken.  Wenn du auf Arbeit oder in der Schule bist, dann verlasse den Raum und gehe ins Bad. Wenn möglich, mache eine kurze Pause. Kehre dann zurück in den Klassenraum oder in das Büro und konzentriere dich für einige Augenblicke nur auf deine Atmung, um die Fassung zu finden. Du kannst nicht immer einfach gehen, wenn du spürst, wie dir die Tränen kommen. Wenn du dich nicht aus dem Klassenraum oder vom Meeting entschuldigen kannst, dann versuche, dich von der Ursache abzulenken.  Mache dir Notizen. Sie müssen rein gar nichts mit dem zu tun haben, was grade passiert. Du kannst einen Songtext aufschreiben, ein Gedicht verfassen oder rezitieren, ein wenig herumzeichnen oder irgendetwas anderes tun, um dich von der Situation abzulenken.  Spiele auf deinem Telefon. Wenn du dich in einer Situation befindest, in der du das tun kannst, dann verwende dein Handy, um dich abzulenken. Gehe auf eine witzige Webseite. Wirf einen Blick auf deinen Facebook-Feed. Schreibe einem Freund eine SMS, etc. Damit kannst du dich selbst erden und vermeiden, dass du anfängst zu weinen wenn eine schwierige Situation entsteht. Denk an eine gute Note oder an einen guten Songtext um dich abzulenken.  Denk zum Beispiel an einen Spruch, den deine Oma immer gesagt hat, z.B. "Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Zitronenlimonade". Oft weinen Menschen, wenn sie es mit Kummer und Frust zu tun haben. Dabei ist das selten eine bewusste Entscheidung: die Chemikalien, die mit den Tränen ausgeschieden werden, unterdrücken Aggression, weshalb das Weinen ein evolutives Mittel zur Verteidigung ist. Oft ist es jedoch effektiver, Wut zu verspüren und auch auszudrücken, wenn du dich einer Respektlosigkeit ausgesetzt siehst.  Sagen wir, du kommst rechtzeitig zu deinem Arzttermin, nur um dort zu erfahren, dass der Arzt gar nicht vor Ort ist. Du hast einen sehr eng geschnürten Terminplan und heute ist der einzige Zeitpunkt, an welchem du die Zeit für deinen jährlichen Check hättest. An der Rezeption wird dir allerdings barsch mitgeteilt, dass der Arzt es einfach vergessen hat, den Termin abzusagen. In einer solchen Situation fühlst du dich vielleicht, als müsstest du vor Frust weinen, aber es wäre gesünder, kundzutun, dass du wütend bist.  Teile deinen Ärger auf eine deutliche, aber dennoch angemessene Weise hin. Du solltest die Person an der Rezeption selbstverständlich nicht beleidigen oder anbrüllen. Es ist keineswegs förderlich, einen Aufstand zu machen. Sage stattdessen etwas wie: "Das ist wirklich eine Frechheit, das sollte nicht wieder vorkommen. Schlagen Sie einen Ersatztermin vor." So teilst du deine negativen Gefühle in offener und ehrlicher Weise mit und wirst daher weniger Gefahr laufen, auf eine solche Situation mit Tränen zu reagieren.

english_section_name: Preventing Tears Emotionally


summary: Reinige dein Gesicht. Wähle den richtigen Pinsel. Wirble deinen Pinsel in deiner Puder-Foundation herum. Trage die Foundation in kreisenden Bewegungen auf. Staube überschüssigen Puder mit einem Finishing-Pinsel ab.

document: Achte darauf, dass dein Gesicht frei von Schmutz ist, bevor du Foundation benutzt. Reinige dein Gesicht mit Wasser und Seife und tupfe es dann mit einem sauberen, trockenen Handtuch ab. Falls du normalerweise eine Feuchtigkeitspflege für das Gesicht benutzt, verwende sie an, bevor du Makeup aufträgst. Achte darauf, dass du den richtigen Pinsel auswählst, um Puder-Foundation aufzutragen. Die Art des Pinsels, den du wählst, hängt davon ab, wie du dein Makeup auftragen möchtest.   Die meisten Leute benutzen einen abgerundeten Kabuki-Pinsel, welchen du in den meisten Kaufhäusern kaufen kannst, um Puder-Foundation aufzutragen. Falls du Puder-Foundation jedoch über einer flüssigen oder Creme-Foundation aufträgst, solltest du eventuell einen abgerundeten Foundation-Pinsel benutzen. Die Deckkraft ist bei dieser Sorte Pinsel für gewöhnlich durchscheinender. Du solltest außerdem daran denken, wie dick der Pinsel sein sollte, ungeachtet dessen, ob du einen Foundation-Pinsel oder einen Kabuki-Pinsel benutzt. Falls du eine vollständigere Deckung haben möchtest, verwende einen dickeren Pinsel. Benutze für eine leichte Deckung und Ausbesserungen einen leichteren Pinsel. Bedecke deinen Pinsel durch wirbelnde Bewegungen leicht mit deiner Puder-Foundation. Halte den Pinsel dabei waagerecht und arbeite die Foundation so in die Haare des Pinsels hinein. Trage die Foundation auf deine Wangen, deine Stirn, unter deinen Augen und auf alle Bereiche auf, in denen dir Verfärbungen in deinem Gesicht auffallen. Falls du Pickel oder Akne hast, bestäube diese Stellen leicht mit der Puder-Foundation.   Gehe langsam vor, wenn du Foundation aufträgst. Foundation auf die Schnelle aufzutragen kann bewirken, dass sie verschmiert. Puder-Foundation könnte sich ausbreiten oder leicht verklumpen, wenn sie aufgetragen wird. Das ist für gewöhnlich in Ordnung. Du kannst Klümpchen entfernen, wenn du mit dem Auftragen fertig bist. Das kann auch dazu genutzt werden, die Foundation zu glätten und auszublenden, so dass sie natürlich aussieht. Foundation sollte deine Gesichtsfarbe nicht zu sehr verändern. Sie sollte deinen Teint nur glatter aussehen lassen.   Falls dein Makeup verkrustet aussieht, versuche, es ein wenig mehr in deine Haut zu verblenden. Falls du den Puder immer noch siehst, nachdem du ihn gut verblendet hast, musst du möglicherweise eine andere Farbe wählen, die näher an deinem Hautton ist.

english_section_name: Applying Foundation with a Brush

summary: Benutze für einen stärkeren Auftrag einen Schwamm. Tupfe den Puder mit leichten, kreisenden Bewegungen auf. Benutze einen nassen Schwamm, um auf Problemzonen abzuzielen.

document: Falls du eine schwerere Foundation brauchst, ist es keine schlechte Idee, lieber einen Schwamm als einen Pinsel zu benutzen. Schwämme lassen Foundation im Allgemeinen dunkler aussehen und können mehr Makel und Verfärbungen abdecken. Du kannst Makeup-Schwämme in den meisten Kaufhäusern kaufen. Einige Puder-Foundations enthalten sogar einen Makeup-Schwamm. Es ist keine schlechte Idee, mit Puder-Foundation leicht zu beginnen.  Nimm den Schwamm und tauche ihn in deine Puder-Foundation ein, um eine großzügige Menge aufzutragen. Tupfe den Schwamm vorsichtig auf dein Gesicht und trage für eine vollständige Deckung eine dünne Schicht Foundation auf.   Falls du Puder-Foundation über einer anderen Schicht Foundation aufträgst, wie flüssiger Foundation, sei besonders vorsichtig. Du solltest es nicht riskieren, deinen Basisschicht Foundation zu verschmieren.   Benutze einen Finishing-Pinsel, um überschüssigen Puder loszuwerden und Klümpchen zu verblenden. Mache den Schwamm nass und tauche ihn in deine Foundation. Alle Bereiche, in denen du mehr Deckung haben möchtest, wie unter den Augen, können mit einem nassen Schwamm abgedeckt werden. Tauche den Schwamm in eine Schale Wasser ein und wringe dann das überschüssige Wasser aus. Tupfe als Nächstes deinen Schwamm in deine Foundation.  Trage sie in einer kreisenden Bewegung auf dein Gesicht auf und konzentriere dich dabei auf Problemzonen.   Falls du auf schwierige Bereiche abzielst (wie unter den Augen oder nahe der Nase), solltest du deinen Schwamm für einen präziseren Auftrag eventuell in der Mitte falten.   Werde überschüssigen Puder mit einem Finishing-Pinsel los, wenn du fertig bist. Verblende die Foundation, damit sie natürlich aussieht.

english_section_name: Using a Sponge


summary: Wasche und trockne dein Auto. Reinigungsknete besorgen. Knete den Reinigungston gut durch. Ein Schmiermittel für die Knete applizieren. Reibe die Reinigungsknete über die Sprühfarbe. Rückstände entfernen. Das Auto wachsen.

document: Dies ist ein wichtiger Schritt, denn vor der Verwendung von Reinigungsknete muss sämtlicher Oberflächenschmutz entfernt werden. Du kannst dein Auto per Hand waschen oder aber durch die Waschstraße fahren. Wenn die Sprühfarbe noch frisch ist, besteht die Möglichkeit, dass das heiße Wasser bereits Teile der Sprühfarbe vom Autolack entfernt. Reinigungsknete ist ein Schleifmittel aus Polymer, das alles, was sich auf deinem Autolack befindet, ohne Zerkratzen und Oberflächenbeschädigung entfernt. Im Handel sind mehrere Marken erhältlich, inklusive Detailer’s Pride Reinigungsknete.  Eine Alternative sind Kits, welche aus einem Schmiermittelspray (dies wird für die Reinigungsknete benötigt), Wachs und einem Mikrofasertuch bestehen.  Reinigungsknete findest du in Autoteilegeschäften. Für deine Zwecke brauchst du nur ein kleines, handflächengroßes Stück. Wenn du einen ganzen Riegel gekauft hast, dann halbiere ihn. Versiegle dieses Stück anschließend in einem Ziplockbeutel und lege diesen in einen Eimer oder eine Schüssel mit warmem Wasser. Das erwärmt die Knete und macht sie formbarer. Durchknete den Ton nun mit deinen Händen und forme ihn zu einem Pfannkuchen bzw. einem Fladen. Ein Schmiermittel ist notwendig, damit deine Reinigungsknete über die Oberfläche gleiten kann und nicht festklebt. Schüttle das Schmiermittel gut durch und sprühe es dann sowohl auf die Reinigungsknete als auch auf die Sprühfarbe, die sich auf dem Autolack befindet. Verwende eine ausreichend große Menge Schmiermittel, um zu verhindern, dass die Reinigungsknete auf dem Autolack festklebt.  Schmiermittel für Reinigungsknete findest du in Autoteilegeschäften. Halte die Reinigungsknete so in deiner Hand, dass deine Fingerspitzen nicht von ihr bedeckt werden – sie sollte deine Handfläche nicht ganz ausfüllen. Der Reibevorgang sollte mit festem Druck ausgeübt werden, so als ob du einen Seifenriegel über deine Haut reiben würdest. Reibe solange, bis sich die Sprühfarbe gelöst hat.  Wenn die Knete mit zu viel Farbpartikeln bedeckt ist, falte sie zusammen, durchknete sie erneut und forme einen neuen, sauberen Fladen. Wische anschließend mit einem Mikrofasertuch die Knetrückstände von deinem Lack ab. Fahre mit leichtem Druck über die Bereiche des Autolacks, die du mit der Reinigungsknete bearbeitet hast. Der Reinigungsvorgang mit der Knete entfernt leider auch die vorhandene Wachsschicht. Es ist von daher wichtig, dass du dein Auto erneut einwachst und es somit vor zukünftigen Beschädigungen schützt sowie den Glanz auf dem Schutzlack wiederherstellst. Trage den Autowachs in kreisenden Bewegungen entweder mit dem mitgeliefertem Applikator oder einem Schwamm auf oder verwende eine Poliermaschine.

english_section_name: Using Detailing Clay

summary: Besorge dir eine Flasche Azeton oder azetonhaltigen Nagellackentferner. Befeuchte ein Tuch mit Azeton oder Nagellackentferner. Reibe die Sprühfarbe sanft in kleinen, kreisförmigen Bewegungen mit dem Tuch ab. Das Auto nach Entfernen der Sprühfarbe waschen.

document: Wenn du kein Azeton zur Hand hast, dann tut es auch eine Flasche Nagellackentferner. Derartige Produkte enthalten eine Formel, die den Nagellack von lackierten Fingernägeln löst. Das ist im Prinzip genau das, was du mit der Sprühfarbe auf deinem Auto tun möchtest. Die Marke ist dabei unwesentlich. Je höher die Azetonkonzentration, desto besser. Ein Frottee- oder Mikrofasertuch ist am besten, da es den Autolack nicht zerkratzt. Halte das Tuch konstant feucht. Wenn es anfängt auszutrocknen, befeuchte es erneut mit Azeton oder Nagellackentferner.  Trage, während des Reinigungsvorgangs Handschuhe. Das schützt deine Hände und verhindert, dass sie sich verfärben. Gehe dabei vorsichtig vor, um zu vermeiden, dass du die klare Schutzlackschicht aus Versehen mit entfernst. Die Sprühfarbe wird dabei vom Tuch aufgenommen, weshalb du es regelmäßig wenden solltest. Nachdem du die Sprühfarbe entfernt hast, solltest du dein Auto gründlich waschen beziehungsweise abspülen. Die Stellen, an denen sich die Farbe befunden hat, solltest du besonders gut waschen. Achte auch darauf, dass Azeton oder Nagellackentferner restlos entfernt werden.

english_section_name: Using Acetone or Nail Polish Remover

summary: Besorge dir flüssiges Carnaubawachs. Applizierte den Wachs mit einem Schwamm. Reibe mit dem Schwamm über die Sprühfarbe. Den Wachs abpolieren.

document: Carnauba Waxe enthalten Carnaubaöl, das die Sprühfarbe zersetzt. Das Wachs entfernt die Sprühfarbe auf sanfte Art von der Lackoberfläche und beschädigt oder zerkratzt den Autolack nicht. Carnaubawachs ist üblicherweise in Autoteilegeschäften erhältlich, ist aber auch im Internet zu finden. Trage eine ausreichend große Menge des Flüssigwachses auf einen weichen Schwamm oder ein Tuch auf. Verteile einen großen oder mehrere kleine Spritzer der Flüssigkeit auf dem Schwamm. Den Wachs kannst du bedenkenlos auch in größeren Mengen verwenden. Gehe mit dem Wachs großzügig um, denn immerhin soll er ja die Sprühfarbe auflösen. Verteile den Carnaubawachs mit festem Druck in kreisförmigen Bewegungen auf die betroffenen Bereiche deines Autos. Decke dabei neben der Hauptfläche auch kleinere Spritzer und Farbpunkte ab. Drehe den Schwamm um, wenn er sich mit Sprühfarbe vollgesaugt hat oder verwende einen neuen. Wenn die Sprühfarbe entfernt wurde, muss der Wachs abpoliert werden. Verwende hierfür ein sauberes Mikrofasertuch. Poliere die eingewachsten Bereiche in kleinen, kreisförmigen Bewegungen.

english_section_name: Using Carnauba Wax


summary: Recherchiere einige Unternehmen, bevor du dich für eines entscheidest. Prüfe, ob dein Wunschname bereits vergeben ist. Wähle und bezahle eine Domain. Vergiss nie, deine Erneuerungsgebühr pünktlich zu bezahlen - oder deine Seite ist über Nacht weg!

document: Preis, Möglichkeiten der eigenen Kontrolle, Benutzerfreundlichkeit, Kundenservice und was immer sie noch anzubieten haben, kannst du zwischen den Unternehmen vergleichen. Siehe "Dinge, die du beachten musst", um dich zurechtzufinden. Das Unternehmen, für das du dich für eine Registrierung entscheidest, ermöglicht es dir, eine Datenbank zu durchsuchen, um herauszufinden, ob dein Domain-Name bereits vergeben ist oder nicht. Wenn er bereits vergeben ist, dann überlege dir einen neuen Namen oder lies im Abschnitt unten weiter. Wenn er noch nicht vergeben ist, dann fahre mit den folgenden Schritten fort. Gehe nicht davon aus, dass ein Name verfügbar ist, nur weil die Seite nicht angezeigt wird, wenn du sie in deinen Browser eingibst. Seiten, die noch nicht hochgeladen wurden oder größeren Wartungsarbeiten unterzogen werden, können manchmal falsche Ergebnisse hervorbringen. Um eine Domain zu bekommen und zu behalten musst du üblicherweise eine Gebühr für den Kauf, eine jährliche Gebühr für die Erneuerung und möglicherweise eine Einrichtungsgebühr bezahlen. Dies ist besonders unangenehm, wenn dein Domain-Name von einem geschmacklosen Unternehmen gekauft wird, das deine alten Besucher schockiert.

english_section_name: Buy an Available Domain Name

summary: Wäge bei der Auswahl eines Domain-Namens Faktoren ab, die den Preis und den Wert beeinflussen. Erwäge über einen von ICANN anerkannten Registrar für Domain-Namen zu gehen. Stelle sicher, dass du jeden Aspekt deines Domain-Namens kontrollieren kannst. Prüfe, ob eine Gebühr mit der Freigabe oder der Übertragung deiner Domain verbunden ist. Prüfe, ob du E-Mailkonten bekommst. Vergewissere dich, dass du deren SMTP-Server für ausgehende Mails nutzen kannst. Stelle sicher, dass du immer die Kontrolle über deinen Domain-Namen behältst. Registriere deine Domain nie im Namen von jemand anderem.

document: Ein guter Domain-Name ist einfach, einzigartig und leicht zu merken. Davon abgesehen hängt der Preis (vom zugehörigen Wert ganz abgesehen) eines Domain-Namens von verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören die Gesamtlänge, die Anzahl der Worte, wie leicht er zu buchstabieren ist und wie viel Traffic er ohne äußere Maßnahmen erzielt. Ein kurzer Name, der aus einem Wort besteht (z.B. katze.de), ist teuer, weil einfache Namen viele potenzielle Benutzer haben, d.h. dass die Leute von alleine aufgrund des Namens auf die Domain kommen können. Wenn du den Preis wirklich drücken musst, dann verlängere den Namen oder füge "die" oder "meine" am Anfang ein. Beachte jedoch, dass dies auch den Erfolg der Domain verringert. Bevor du dich vollkommen in einen Domain-Namen verliebst, erstelle einige verschiedene Varianten und Alternativen.  Wenn der von dir gewünschte Domain-Name einen beabsichtigten Schreibfehler enthält, dann sei vorbereitet, dass du Traffic an die Seite mit dem richtig geschriebenen Namen verlierst. Beziehungsweise wenn der Name ein häufig falsch geschriebenes Wort enthält, ziehe in Erwägung eine (oder mehrere) Variante deines Domain-Namens zu kaufen und ihn auf deine Hauptseite umzuleiten. Natürlich verursacht das zusätzliche Ausgaben. Vermeide die Verwendung von Sonderzeichen (wie _ oder * oder #) in deinem Domain-Namen, da diese nicht intuitiv sind und Traffic ableiten. Eine von ICANN anerkannte Firma muss die Zulassungsprüfungen von ICANN durchlaufen, was ein teurer und umfangreicher Vorgang ist. Daran erkennst du, dass die Firma engagiert ist. Viele Firmen, die Domain-Namen registrieren, erlauben es dir nicht, selbst Änderungen an deinem Domain-Namen vorzunehmen. Du musst über deren Support-System eine Anfrage stellen und dann Tage auf deren Unterstützung warten. Einfache Dinge wie das Ändern von IPS-Tags und Name Servern sollten über deine Benutzeroberfläche möglich sein. Stelle sicher, dass du eine Benutzeroberfläche erhältst und überprüfe, welche Möglichkeiten du hier hast. Viele Unternehmen, die Domain-Namen registrieren und Webseiten hosten, berechnen eine Freigabe-Gebühr. Andere berechnen jedes Mal eine Übertragungsgebühr, wenn du den Host (.com, .net, .biz, etc.) wechselst. Diese Gebühr ist jedoch vollkommen unnötig. Viele Webhoster schließen E-Mail nicht ein oder berechnen zusätzliche Gebühren dafür. In vielen Fällen kannst du nur E-Mailweiterleitung bekommen. Selbst bei einfachen POP3 E-Mails bieten einige Firmen nur ein oder zwei E-Mailkonten an. Du solltest sicherstellen, dass du mindestens 15 bis 20 POP3 E-Mailkonten kostenlos mit deiner Domain erhältst. Viele Provider lassen dich ihre SMTP-Server nicht für das Versenden von E-Mails nutzen. Sie gehen davon aus, dass du E-Mails über die SMTP-Server deines Internet-Providers schicken kannst. Viele ISPs und Breitbandanbieter lassen dich jedoch ihre SMTP-Server nur mit E-Mailadressen ihres eigenen Diensts (z.B. DavidSchmitt_123@DerProvider.de) versenden. Es gibt Workarounds, diesen Aufwand solltest du dir aber nicht antun müssen. Achtung! es gibt viele Top-Hoster, deren SMTP-Server du nur mit Premium-E-Mailkonten nutzen kannst, die eine zusätzliche Gebühr bedeuten. Es gibt Hunderte von Firmen, die ihre Webseiten bei einem Anbieter hosten, mit dem sie nicht zufrieden sind. Schlechter Service, überraschende Rechnungen, unzuverlässige Uptime und E-Mailprobleme sind nur einige der üblichen Probleme, denen Kunden heutzutage begegnen. Die meisten würden sich am Liebsten auf dem Absatz umdrehen und sich einen anderen Webhoster suchen. Sie ziehen es jedoch nicht durch, weil das Umziehen aller ihrer Domains zu einem anderen Hoster jedem Admin Kopfschmerzen bereitet. Triff also von Anfang an eine kluge Entscheidung, damit du nicht einer dieser Kunden wirst. Dein Webmaster oder kleiner Cousin mag vielleicht technikversierter sein als du, wenn die Domain aber in seinem Namen registriert wird, dann könntest du deine Seite über Nacht verlieren, wenn er versäumt, sie rechtzeitig zu erneuern oder Ihr verstritten seid.

english_section_name: Things to Keep in Mind

summary: Finde heraus, wem die Domain gehört. Nimm Kontakt mit dem Eigentümer auf. Verhandle einen Preis. Sei besonders vorsichtig, wenn du mit dem Eigentümer kommunizierst. Bringe den Eigentümer dazu, so bald als möglich zuzustimmen.

document: Wenn es ein größerer Betreiber mit einer etablierten Seite ist, dann ziehe dich elegant zurück. Du könntest jedoch Glück haben und herausfinden, dass die Domain aus einer Laune heraus oder ohne sorgfältige Überlegungen gekauft wurde. In diesem Fall kannst du vielleicht einen Deal aushandeln. Bevor du auf einen Preis hinweist, frage erst einmal per E-Mail, ob die Domain zum Verkauf steht. Wenn du bekannt bist oder deutlich mit einem florierenden Geschäft in Verbindung gebracht werden kannst, dann erstelle eine alternative E-Mailadresse, über die du den Besitzer kontaktierst, da dein Erfolg in Preisfragen gegen dich verwendet werden könnte. Sei dir jedoch bewusst, dass eine informell aussehende E-Mailadresse eher als Spam oder Junkmail angesehen wird. Laut dem Internetunternehmer James Siminoff gibt es vier grundlegende Verhandlungsszenarien:  Der Eigentümer schlägt einen unangemessenen Betrag vor. Wenn dies der Fall ist, dann mache ihm einen Gegenvorschlag, den du als fair erachtest. Es ist kein Geheimnis, dass Domain-Namen wertvolles Vermögen sind, wenn du also einen wenig überzeugenden Vorschlag machst, dann wird der Eigentümer dich wahrscheinlich nicht Ernst nehmen. Der Eigentümer bittet dich um einen Preisvorschlag. Ist dies der Fall, dann will er verkaufen und wird wahrscheinlich versuchen, zu verhandeln. Schlage 20 bis 30% weniger vor, als du ausgeben willst, und lass das Feilschen beginnen. Der Eigentümer verlangt weniger, als du dir vorgestellt hast. Akzeptiere, zeige aber nicht zu viel Begeisterung oder er könnten den Verdacht bekommen, dass er zu großzügig ist. Der Eigentümer schlägt genau den Preis vor, den du dir vorgestellt hast. Siehe oben. Selbst wenn du locker per E-Mail zustimmst, die Domain zu kaufen, könnte die Kommunikation vor Gericht als rechtlich bindender Vertrag gegen dich verwendet werden, falls du es dir anders überlegst. So lange, bis du dir absolut sicher bist, dass du den Kauf eingehen willst, stimme dem Kauf der Domain nur unter der Voraussetzung, dass alle Bedingungen akzeptabel sind, zu. Dies lässt dir für den Fall der Fälle ein Hintertürchen offen. Wenn der Eigentümer durch und durch deinem Preis zustimmt, dann wird die E-Mail zu einem durchsetzbaren Vertrag.

english_section_name: Haggle for an Occupied Domain Name


summary: Erforsche die Liste der beliebten VPNs. Verstehe, dass VPNs kommen und gehen. Denke daran, dass VPNs einige inländische chinesische Webseiten nicht zugänglich machen könnten.

document: Wisse, dass zum Zeitpunkt, zu dem du diesen Artikel liest, jeder dieser Anbieter von der chinesischen Regierung deaktiviert worden sein könnte. Recherchiere, bevor du ein VPN herunterlädst, und stelle sicher, dass es nicht gesperrt wurde.  fqrouter: Funktioniert gut für Android. Es ist kostenlos und funktioniert am besten, wenn du dein Telefon gerootet hast. Wenn du USB-Tethering zwischen deinem Handy und deinem Laptop nutzt, kannst du auf beiden Geräten Zugriff auf ungesperrtes Internet erlangen. Dieses VPN hat einen stabilen Proxy-Server und eine breite Reihe an Funktionen. SuperVPN: Funktioniert mit Android. Die ersten 30 Tage sind kostenlos. Danach kannst du eine Stunde kostenlos nutzen, musst dich aber nach jeder Stunde erneut verbinden. ExpressVPN: Gemacht, um in China schnell und stabil zu laufen. Du kannst verschiedene Apps nutzen. Der Service hat Server in Hong Kong, Singapur, Japan und an der Westküste der USA. Du kannst innerhalb von 30 Tagen ohne Nennung von Gründen dein Geld zurückbekommen. ExpressVPN akzeptiert PayPal, die meisten größeren Kreditkarten, Bitcoin, Unionpay, Alipay, Webmoney und CashU. VyprVPN: Funktioniert mit Windows oder Linux. Du bekommst jeden Monat 500 MB kostenlos, aber mehr musst du bezahlen. Funktioniert gut, wenn es mit OpenVPN konfiguriert wird. Nutze das angebotene Chameleon Protocol, das entwickelt wurde, um die chinesische Firewall zu umgehen. VyprVPN akzeptiert auch Alipay und hat kürzlich den Preis gesenkt. 12VPN: Hat seinen Sitz in Hong Kong. Sie haben Erfahrung mit der chinesischen Firewall und viele chinesische Kunden. Sieben Tage Geld zurück-Regelung. Aber kein P2P Downloading/Torrenting. VPN.AC: Verschiedene Funktionen für chinesische Benutzer einschließlich der Möglichkeit, den OpenVPN Traffic aussehen zu lassen wie normalen SSL Traffic. Es gibt Server in Hong Kong, Singapur und an der Westküste der USA. Der Service unterstützt auch Peering mit China Telecom und China Unicom. Die chinesische Regierung schließt gelegentlich VPN-Anbieter, überwiegend deshalb, weil sie politische oder andere Grenzen überschritten haben, aber dies hat keine Auswirkungen auf dich, wenn du die Software bereits heruntergeladen hast. Derzeit blockiert China alle VPNs auf Protokollebene (einschließlich VPNs von Unternehmen). Es gibt allerdings andere VPN-Anbieter, die ihre Technik tarnen, um ihren VPN Traffic zu verbergen.  Bitte Einwohner um aktuellen Rat in Bezug auf deren VPN-Wahl. Die meisten Leute, die dort leben, können dir ihre bevorzugten, kostenlosen VPNs nennen. Es ist selten, dass bereits heruntergeladene VPNs nutzlos werden. Wenn du allerdings feststellst, dass der Anbieter deiner Wahl geschlossen wurde und für neue Benutzer nicht mehr erreichbar ist, mache dir keine Sorgen - es gibt immer ein anderes VPN. Viele Shopping-Seiten führen chinesische Preise - welche üblicherweise viel niedriger sind als ausländische Preise - zum Beispiel nur, wenn deine IP-Adresse zeigt, dass du die Seite innerhalb von China aufgerufen hast. Dies bedeutet, dass die Seite diese Preise vor dir verbirgt, wenn du dein VPN nutzt, da sie denkt, dass du von außerhalb Chinas kommst, z. B. aus den USA.

english_section_name: Choosing a VPN

summary: Lade ein VPN herunter, um deine IP-Adresse zu tarnen. Verstehe, dass das chinesische Internet keine westlichen Suchergebnisse liefert. Wisse, dass es technisch legal ist, ein VPN zu nutzen.

document: Ein virtuelles privates Netzwerk verschleiert den Inhalt, auf den du zugreifst, indem er durch eine private (und normalerweise verschlüsselte) Verbindung geleitet wird. Viele kostenlose VPNs haben Einschränkungen in Bezug auf die Bandbreite oder die genutzte Datenmenge pro Tag. Du kannst für etwa 10 € im Monat ein VPN mit einem höheren Volumen abonnieren, was die Investition lohnen kann, wenn du weißt, dass du das VPN viel nutzt. Erwäge, dir einen VPN-Account mit Freunden zu teilen, damit ihr euch die Kosten teilen könnt. Gehe auf https://en.greatfire.org/, um zu überprüfen, ob eine bestimmte Webseite in China gesperrt oder anderweitig eingeschränkt ist. Die meisten Internetnutzer in China müssen sich deswegen keine Sorgen machen, da sie im Allgemeinen in China gehostete Seiten bevorzugen, die die chinesische Regierung nicht sperrt. Baidu ist z. B. eine Suchmaschine, die in China beliebter als Google und nicht von der Regierung gesperrt ist. Das größere Problem ist, dass Baidu nur Suchergebnisse aus China liefert - und den Rest der Welt blockiert. Viele sagen, dass die chinesische Regierung Google und andere Webseiten überwiegend aus dem Grund gesperrt hat, um die chinesischen Bürger aus der globalen Schleife herauszuhalten.  Wenn du statt Google Baidu nutzt, wirst du finden, was die Chinesen suchen. Wenn du auf Google suchst, findest du Daten von der ganzen Welt. Das Gleiche gilt für Videos: Wenn du statt mit YouTube mit Youku suchst, findest du, was die chinesischen Menschen suchen und posten. Es kann sein, dass du einige ausländische Videos findest, die von Chinesen online gestellt wurden, aber der Service hat dennoch seine Limits. Die chinesische Regierung hat nie bekannt gegeben, dass es illegal ist, ein VPN zu nutzen, um die "Chinesische Firewall" zu umgehen und es wurde noch niemand wegen der Nutzung eines VPNs  bestraft. Trotzdem blockiert China die Webseiten der meisten größeren VPNs. Wenn du auf Webseiten zugreifst, die in China betrieben werden, denke daran, dass sie auf Aufforderung der chinesischen Regierung zugestimmt haben, Informationen preiszugeben, von wo du auf die Seite zugreifst - und was du auf ihnen tust.

english_section_name: Understanding VPNs

summary: Verwende ein VPN-Protokoll. Lade das VPN herunter und installiere es. Führe das VPN-Programm aus. Wähle, mit welchem Land du deine IP-Adresse verschleiern willst. Achte darauf, dass du eine solide Breitbandverbindung hast. Sei vorsichtig, wenn du Google in China nutzt, auch mit einem VPN.

document: Du musst ein VPN-Protokoll herunterladen. Dies ist eine Art Host zur Einrichtung der meisten VPN-Anbieter.  OpenVPN: Dies ist derzeit ein weniger stabiles Protokoll bzw. ein weniger stabiler Client, auch wenn es früher zuverlässig war. Wisse, dass die meisten Ports gesperrt sind und die Verbindung zurückgesetzt ist. Der vorrangige Grund scheinen gefälschte RST-Pakete zu sein.  L2TP: Dies ist ein schnelles Protokoll für China. Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels funktioniert es gut. PPTP: Nutze dies nur, wenn L2TP nicht funktioniert. PPTP ist im Allgemeinen langsamer und weniger zuverlässig als L2TP. SSTP: Verwende SSTP, um dich über sicheres HTTPS zu verbinden (Port 443). Dies lässt die Clients sicher auf Netzwerke hinter NAT-Routern, Firewalls und Web-Proxies zugreifen. Du musst dir keine Sorgen wegen der üblichen Port-Blocking-Probleme machen. Führe einfach eine Suche im Internet nach dem VPN Client durch, den du nutzen möchtest. Suche z. B. nach "ExpressVPN herunterladen". Du solltest einen Link auf die Webseite des VPN-Protokolls finden. Wenn du keine Webseite finden kannst, versuche es mit dem Download eines Programms auf einer Torrent-Seite. Die Schnittstelle unterscheidet sich bei den einzelnen VPNs ein wenig, aber du wirst fast immer aufgefordert, ein Land auszuwählen. Dieses Land (z. B. Südkorea oder Kanada) ist das Land, aus dem du vorgibst, auf Google zuzugreifen. Das VPN chiffriert deine IP-Adresse, so dass es aussieht, als würdest du die Seite aus Land X aufrufen. Wenn das VPN nicht von der chinesischen Regierung eingeschränkt wurde, solltest du die chinesische Firewall umgehen können. Wenn du das VPN heruntergeladen hast, wähle das Land, mit dem du dich verbinden möchtest - z. B. die USA oder Südkorea. Wenn du dich verbunden hast, solltest du alle Seiten aufrufen können, die in China gesperrt sind: Google, YouTube, Twitter, Facebook, Netflix etc. Wenn du in China bist, verbinde dich möglichst mit einem VPN-Server in Asien (z. B. in China, Hong Kong oder Bangkok). Die nächst beste Alternative ist, dich mit einem Server an der Westküste der USA zu verbinden (z. B. Los Angeles, Portland oder San Francisco).  Chinesische Benutzer besuchen oft Webseiten im chinesischen Hauptland, daher muss sich der VPN-Server für eine hohe Geschwindigkeit in der Nähe des Lands befinden. Westländer brauchen auf der anderen Seite einen Server, der so nahe wie möglich am Ursprungsland des Webserver steht - wähle z. B. eine IP-Adresse der USA, um eine Webseite in den USA aufzurufen. Westliche Webseiten laden über ein VPN, das näher am Heimatland liegt als China, immer viel schneller. Auf der anderen Seite laden chinesische Webseiten mit einer westlichen IP sehr langsam, weil du den Web-Traffic auf die andere Seite der Welt und dann wieder zurück leitest. Über ein VPN zu arbeiten erfordert viel mehr Bandbreite als eine normale Internetverbindung. Daher ist es mit einer langsamen Internetverbindung  nicht so einfach - vor allem in öffentlichen Netzwerken an Orten wie Cafés, Flughafen-Terminals und Hotels. Wenn du die Services von Google nutzt, suche möglichst nicht nach sensiblen Keywords, die die Aufmerksamkeit der chinesischen Regierung erregen könnten. Deine Verbindung wird zurückgesetzt, was bedeutet, dass du etwa 90 Sekunden aus dem Internet ausgesperrt wirst. Du solltest wieder reinkommen, wenn du das Logo der Webseite wieder sehen kannst.

english_section_name: Using a VPN


summary: Konzentriere dich auf deine Atmung, um dich zu beruhigen. Trinke schluckweise Wasser, um den Knoten in deinem Hals loszuwerden. Entspanne deine Gesichtsmuskeln, damit du keinen finsteren Blick hast. Lenke dich mit kleinen Dosen Schmerz ab. Kneife in deinen Nasenrücken, um zu verhindern, dass du weinst. Blinzele mit den Augen und neige deinen Kopf nah hinten, wenn du fühlst, dass Tränen aufkommen.

document: Mache tiefe, langsame Atemzüge durch die Nase, wenn du fühlst, dass du emotional wirst. Das wird dir helfen, dich zu beruhigen und dir etwas Konkretes geben, auf das du dich konzentrieren kannst. Du kannst sogar deinen Atem zählen, wenn du dich wirklich von traurigen Gefühlen ablenken möchtest. Probiere zum Beispiel aus, fünf Sekunden lang einzuatmen, die Luft fünf Sekunden lang anzuhalten und dann fünf Sekunden lang auszuatmen, bis du dich ruhiger fühlst. Wenn du weinst, öffnet sich der Muskel hinten in deinem Hals und dein Hals fühlt sich an, als wäre ein Knoten darin, was unangenehm sein kann. Einige Schlucke Wasser zu trinken hilft, den Knoten loszuwerden und dass du das Weinen besser kontrollieren kannst. Plane voraus und nimm eine kleine Wasserflasche mit, wenn du glaubst, du könntest bei dem Begräbnis emotional werden. Die Gesichtsmuskeln werden angespannt, wenn du weinst und es geschieht von Natur aus, dass du davor finster dreinblickst. Versuche, deinen finsteren Blick zu entspannen und jegliche Anspannung aus deinem Gesicht loszulassen. Du musst nicht lächeln – du bist schließlich auf einem Begräbnis – dein Gesicht zu entspannen wird dir aber helfen, nicht zu weinen. Wenn du fühlst, wie deine Gesichtsmuskeln sich anspannen, hole ein paar Mal tief Luft und entspanne die Schultern. Andere Körperteile zu entspannen wird dir helfen, auch dein Gesicht zu entspannen. Dinge zu machen wie die Fäuste zu ballen, auf deiner Lippe zu kauen oder die Haut zwischen deine Finger zu kneifen hilft, deine Emotionen umzuleiten. Statt dass Traurigkeit das überwältigende Gefühl ist, hilft die kleine Menge Schmerz dir, dich neu zu konzentrieren und die Kontrolle über deine Emotionen zu erlangen. Diese Ablenkungen sollten nicht unheimlich schmerzhaft sein – sie sollen dich nur ablenken. Deine Tränendrüsen liegen am Nasenrücken, wenn du also in diesen Teil deines Gesichts kneifst, wirst du eher deinen Tränenfluss aufhalten. Drücke nur ein paar Sekunden lang auf deinen Nasenrücken, um zu sehen, ob es hilft, das Weinen aufzuhalten. Du musst nicht so fest in deine Nase kneifen, dass es wehtut, stelle aber einen leichten Druck mit deinen Fingern her. Mehrere Male zu zwinkern, wenn du fühlst, dass Tränen beginnen sich zu bilden und deinen Kopf nach hinten zu neigen hilft zu verhindern, dass die Tränen herabfallen. Blinzeln und den Kopf nach hinten zu neigen hilft, die Tränen neu zu verteilen, sodass du nicht so leicht weinst. Wenn du schon angefangen hast zu weinen, funktioniert diese Methode nicht so gut, weil die Tränen wahrscheinlich schon übergelaufen sind.

english_section_name: Making Physical Adjustments

summary: Denke an etwas, das die Person gemacht hat und dich zum Lachen gebracht hat. Konzentriere dich auf positive Gedanken oder Ereignisse in deinem Leben. Richte deinen Blick auf einen anderen Blickpunkt. Lenke deinen Verstand mit anderen Gedanken ab.

document: Anstatt dich traurig zu fühlen, dass die Person weg ist, versuche dich an einen Moment zu erinnern, wo sie dich zum Lachen oder Lächeln gebracht hat. Das könnte etwas sein, was sie gesagt oder getan hat oder eine besonderes Sache, die ihr zusammen erlebt habt. An etwas Lustiges zu denken wird helfen, die Tränen zurückzuhalten und dich positiver fühlen zu lassen. Vielleicht hat die Person dir zum Beispiel ein lustiges Geburtstagsgeschenk gemacht oder ihr habt zusammen ein total witziges Theaterstück besucht. Konzentriere dich auf diese unterhaltsamen Erinnerungen, um deine Stimmung zu heben. Denke an die erste positive oder lustige Sache, die dir in den Sinn kommt, ob es ein lustiger Witz ist, den du kürzlich gehört hast, gute Neuigkeiten auf der Arbeit oder ein Ereignis, auf das du dich freust. Konzentriere dich eine Minute oder zwei auf diese positiven Gedanken und lasse dich von ihnen von der Traurigkeit ablenken, damit du nicht weinst. Vielleicht hast du zum Beispiel vor Kurzem einem Freund ausgeholfen und er war sehr wertschätzend oder du hast früher am Tag ein aufbauendes Lied im Radio gehört. Es hilft, etwas im Raum zu finden, auf das du dich konzentrieren kannst, um deine Tränen zu lindern. Ein fester, gewöhnlicher Gegenstand eignet sich gut oder du kannst dich auf einen Abschnitt an der Wand konzentrieren. Versuche, während du dich auf eine Sache konzentrierst, deine Gedanken zu leeren und jedes Sprechen oder Geräusch verblassen zu lassen.  Wenn du merkst, dass du während der Trauerrede anfängst zu weinen, versuche dich auf eine Ecke des Podiums oder den Hinterkopf eines Fremden zu konzentrieren, um dich besser zu beruhigen. Wenn es notwendig ist, kannst du dich auch auf einen Gegenstand in deiner Nähe konzentrieren wie eine Handtasche, einen Fingernagel oder den Umschlag einer Jacke. Versuche zu verhindern, dass sich dein Verstand auf die Ereignisse des Begräbnisses konzentriert, indem du dich mit anderen Gedanken oder Aufgaben ablenkst. Du kannst Sachen machen wie Liedtexte leise in deinem Kopf zu singen oder gedanklich eine Einkaufsliste zu machen, um zu verhindern, dass du weinst. Du kannst auch Gedichte in deinem Kopf aufsagen oder die Sachen auflisten, die du in der nächsten Woche machen musst.

english_section_name: Focusing on Other Thoughts or Things


summary: Frage einen Freund oder Nachbarn, dem du vertraust. Sei vernünftig. Sortiere Topfpflanzen nach ihrem Wasserbedarf. Schreibe Pflege- und Bewässerungsanweisungen auf. Gieße deine Pflanzen vor deiner Abreise gut und untersuche sie auf Ungeziefer oder Krankheiten. Biete an, dasselbe für deinen Helfer zu tun.

document: Dieser Mensch kommt in deinen Garten und ggf. ins Haus (wenn die Pflanzen dort gegossen werden müssen). Deshalb solltest du dieser Person vertrauen. Wenn im Haus Pflanzen gegossen werden sollen, denke daran, einen extra Schlüssel dazulassen, damit die Person an die Pflanzen kommt. Frage niemanden, der weit weg wohnt oder für den es problematisch wäre, zu deiner Wohnung zu gelangen. Versuche, die Besuche auf ein Minimum zu begrenzen. Jemand ist vielleicht bereit, ein- oder zweimal pro Woche, aber nicht täglich vorbeizuschauen. Das gilt besonders, wenn dein Zuhause nicht in der Nähe oder auf dem Weg liegt. Du könntest trotzdem ein Bewässerungssystem einrichten. Dann werden die Pflanzen damit versorgt und ein Nachbar muss nur die Flaschen nachfüllen, sollten sie leer sein. So fällt es dem Nachbarn leichter, den Überblick zu behalten. Du könntest z.B. alle Sukkulenten in eine Ecke stellen und Efeupflanzen in eine andere. Du könntest deine Pflanzen auf ein Tablett stellen, um dein Haus sauber zu halten. Sei detailliert, aber nicht zu kompliziert und setze nichts voraus. Dein Freund oder Nachbar kennt sich mit Gartendingen vielleicht nicht so gut aus wie du. Was für dich selbstverständlich ist, kommt ihm ggf. nicht einmal in den Sinn.  Ein Beispiel fürs Gießen wäre: Diese Pflanze braucht jeden Sonntagnachmittag eine halbe Tasse (120 ml) Wasser.  Ein Beispiel für Pflegeanweisungen wäre: Gieße beim Basilikum das Wasser aus dem Untersetzer täglich ab. Gutes Gießen reduziert die notwendigen Besuche oder den Arbeitsaufwand für deinen Helfer. Wenn du die Pflanzen auf Ungeziefer oder Krankheiten untersuchst, dann sorgst du dafür, dass sie gesund bleiben. Sollten Pflanzen wegen Befalls absterben, dann weiß dein Helfer ggf. nicht, was er tun soll und wahrscheinlich würde er sich auch schuldig fühlen. Selbst wenn du glaubst, dass derjenige ablehnt, ist es höflich, es anzubieten. Denn so zeigst du, dass du niemanden ausnutzen willst. Dein Helfer ist so auch sicher eher bereit, deine Pflanzen auch während deiner nächsten Reise zu gießen. Wenn er dein Angebot annimmt, dann musst du dich natürlich daran halten.

english_section_name: Asking a Friend or Neighbor

summary: Achte darauf, dass die Erde gut durchfeuchtet ist. Stelle einen Behälter mit einem Fassungsvermögen von etwa vier Litern so neben die Pflanze, dass die Kanne nicht in der Sonne steht. Schneide ein langes Stück Baumwoll- oder Nylonfaden ab. Lege ein Ende des Fadens in den Behälter, dabei muss er den Boden erreichen. Stecke das andere Ende des Fadens in die Erde nahe der Pflanze. Fülle den Behälter mit Wasser. Die Öffnung des Behälters sollte sich über der Pflanzenbasis befinden.

document: Zu trockene Erde saugt das gesamte Wasser noch vor deiner Reise aus dem Behälter auf. Wenn du zurückkommst, ist vielleicht gar kein Wasser mehr vorhanden. So verhinderst du, dass zu viel Wasser verdampft. Wenn du nur ein paar Tage verreist und die Pflanze klein ist, dann reicht auch ein Marmeladenglas. Fülle aber noch kein Wasser in den Behälter. Mit dieser Methode kannst du deine Pflanzen bis zu eine Woche wässern. Das Stück muss so lang sein, dass es vom Boden des Behälters bis zur Pflanze reicht. Wenn du keinen Baumwoll- oder Nylonfaden hast oder der Faden zu dünn ist, dann kannst du drei Streifen Baumwollstoff zusammenflechten und diesen Zopf benutzen. Der Faden muss Wasser halten können, sonst funktioniert diese Methode nicht. Wenn du mehr als eine Pflanze wässern willst, dann solltest du mehrere Behälter aufstellen – am besten einen für jede Pflanze. So verhinderst du, dass während deiner Reise das Wasser ausgeht. Wenn du ein paar Pflanzen hast, die nicht so viel Wasser brauchen, z.B. Sukkulenten, dann reicht wahrscheinlich ein Behälter für zwei oder drei Pflanzen. Selbst wenn das Wasser ausgehen sollte, überleben die Pflanzen wahrscheinlich, weil sie in der Lage sind, Wasser zu speichern. Der Faden muss ca. 8 cm tief sitzen. Achte auch darauf, dass der Faden nicht direkt in der Sonne liegt. Teilweise Sonneneinstrahlung ist in Ordnung, zu viel trocknet den Faden allerdings aus, so dass kein Wasser zur Pflanze gelangt. Wenn deine Pflanzen gedüngt werden müssen, dann kannst du an dieser Stelle auch etwas Flüssigdünger ins Wasser geben. Steht deine Pflanze in der Sonne, dann könntest du etwas Klebeband über die Öffnung des Behälters kleben. Achte aber darauf, nicht den Faden zu bedecken. Auf diese Weise verhinderst du, dass zu viel Wasser verdampft. Ist sie zu niedrig, stelle den Behälter auf ein Buch, einen Block oder einen umgedrehten Blumentopf, um ihn anzuheben. So kann das Wasser vom Faden heruntertropfen.

english_section_name: Making a String Drip System