summary: Lade ein E-Book von Amazon herunter. Wandle dein E-Book bei Bedarf um. Kopiere die MOBI-Datei. Schließe deinen Kindle an deinen Computer an. Öffne den Kindle. Öffne den „Dokumente“-Ordner. Setze die MOBI-Datei ein. Warte, bis die MOBI-Datei fertig übertragen wurde. Wirf deinen Kindle aus.

document:
Falls du ein Amazon-E-Book hast, das du per USB zu deinem Kindle hinzufügen möchtest, gehe auf Amazon und logge dich bei Bedarf ein. Mache dann Folgendes:  Wähle Konto & Listen aus. Klicke Deine Inhalte und Geräte an. Klicke links neben einem Buch ... an. Klicke Herunterladen & per USB übertragen  Wähle deinen Kindle aus dem Dropdown-Kästchen aus. Klicke OK an. Falls dein E-Book nicht bereits im PDF-, AZW- oder MOBI-Format ist, musst du folgendes tun, bevor du es auf deinem Kindle ablegen kannst:  Gehe im Webbrowser deines Computers auf https://www.epubconverter.com/epub-to-mobi-converter/. Wähle links auf der Seite den richtigen Datei-zu-Datei-Umwandler aus. Klicke Datei hinzufügen... an. Wähle die Datei deines E-Books aus. Klicke Öffnen an. Klicke Upload starten an. Klicke den Link der MOBI-Datei in der “Download Link”-Spalte aus, um sie auf deinen Computer herunterzuladen. Klicke die MOBI-Datei deines E-Books an, um sie auszuwählen, und drücke dann Strg+C (Windows) oder Befehl+C (Mac), um die Datei zu kopieren. Stecke das Lade-Ende vom Ladekabel deines Kindles in den Kindle und dann das USB-Ende in deinen Computer. Falls du einen Mac benutzt, hast du möglicherweise keine traditionellen USB-Anschlüsse. In diesem Fall brauchst du für deinen Computer einen USB-3.0-an-USB-C-Adapter. Der Vorgang dazu variiert abhängig davon, ob du einen Windows-Computer oder einen Mac benutzt:   Windows - Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, klicke File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, Dieser PC und dann doppelt den Namen deines Kindles an.  Mac - Öffne Finder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"
<\/div>"}, und klicke dann auf der linken Seite des Fensters den Namen deines Kindles an. Dein Kindle erscheint möglicherweise auch auf dem Desktop. Klicke dazu den „Dokumente“- oder „Interne Dokumente“-Ordner doppelt an, der sich im Speicherordner deines Kindles befindet.   Du musst den Kindle möglicherweise zuerst entsperren und/oder den “Interner Speicher”-Ordner doppelt anklicken. Falls du einen Kindle Fire benutzt, öffne stattdessen den „Bücher“-Ordner. Klicke dazu eine leere Stelle im Ordner und drücke dann Strg+V (Windows) oder Befehl+V (Mac). Wenn die Anzeigeleuchte am Kabel deines Kindles aufhört zu blinken, kannst du fortfahren. Das stellt sicher, dass deine Dateien gespeichert werden, bevor du den Kindle von deinem Computer entfernst:   Windows - Klicke in der unteren rechten Ecke des Bildschirms {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, das USB-Stick-förmige Symbol und dann im daraus resultierenden Menü Auswerfen an.  Mac - Klicke in Finder das "Auswerfen"-Dreieck {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} rechts neben dem Namen des Kindels an.

english_section_name: Transferring Any eBook via USB

summary: Achte darauf, dass dein Kindle mit WLAN verbunden ist. Öffne Amazon. Wähle Konten & Listen aus. Klicke Deine Inhalte und Geräte an. Wähle dein Buch aus. Klicke Liefern an. Klicke das "Ausgewählte Geräte"-Kästchen an. Wähle deinen Kindle aus. Klicke Liefern an.

document: Dein Kindle muss eine Internetverbindung haben, um eingehende Dateien anzunehmen. Falls er sich nicht mit WLAN verbinden kann, musst du stattdessen das USB-Kabel deines Kindles benutzen, um ein E-Book zu übertragen. Gehe im Webbrowser deines Computers auf https://www.amazon.com/. Das öffnet deine Amazon-Startseite, falls du eingeloggt bist. Falls du nicht eingeloggt bist, wähle Konten & Listen aus, klicke Anmelden an und gib deine E-Mail-Adresse und dein Passwort ein. Es steht oben rechts auf der Seite. Es erscheint ein Dropdownmenü. Du findest diese Option unten auf der rechten Seite des Dropdownmenüs. Klicke das Kontrollkästchen links neben einem Buch an, das du auf deinen Kindle verschieben möchtest. Du musst eventuell nach unten scrollen, um nach dem Buch zu suchen, das du verschieben möchtest. Es ist ein gelber Button oben links auf der Seite. Es erscheint ein Popup-Fenster. Diese Option steht in der Mitte des Popup-Fensters. Es erscheint ein Dropdownmenü. Klicke den Namen deines Kindles im Dropdownmenü an. Es ist ein gelber Button unten auf der rechten Seite des Fensters. Das fordert das E-Book zum Verschieben auf deinen Kindle auf, solange dieser selbst mit WLAN verbunden ist.

english_section_name: Transferring from Amazon via Wi-Fi

summary: Achte darauf, dass dein Kindle mit WLAN verbunden ist. Öffne Amazon. Wähle Konto & Listen aus. Klicke Deine Inhalte und Geräte an. Klicke den Einstellungen-Tab an. Scrolle nach unten und klicke Persönliche Dokumenteneinstellungen an. Klicke den Neue bestätigte E-Mail-Adresse hinzufügen-Link an. Füge eine E-Mail-Adresse hinzu. Öffne deinen bevorzugten E-Mail-Eingang auf deinem Computer. Erstelle eine neue E-Mail-Adresse. Füge dein E-Book als Anhang hinzu. Sende deine E-Mail.

document: Dein Kindle muss eine Internetverbindung haben, um eingehende Dateien anzunehmen. Falls er sich nicht mit WLAN verbinden kann, musst du stattdessen das USB-Kabel deines Kindles benutzen, um ein E-Book zu übertragen. Gehe im Webbrowser deines Computers auf https://www.amazon.com/. Das öffnet deine Amazon-Startseite, falls du eingeloggt bist. Falls du nicht eingeloggt bist, wähle Konto & Listen aus, klicke Anmelden an und gib deine E-Mail-Adresse und dein Passwort ein. Es steht oben rechts auf der Seite. Es erscheint ein Dropdownmenü. Du findest diese Option unten auf der rechten Seite des Dropdownmenüs. Es steht ganz oben auf der Seite. Du findest diese Überschrift nahe der Mitte der Seite. Sie anzuklicken lässt mehrere Optionen dazu darunter erscheinen. Es steht ganz unten im Abschnitt der Persönliche Dokumenteneinstellungen-Überschrift. Es erscheint ein Popup-Fenster. Falls du hier bereits eine E-Mail-Adresse hast, achte darauf, dass du weißt, welche es ist, und springe dann zum nächsten Schritt weiter. Gib die E-Mail-Adresse ein, die du für deinen Kindle benutzen möchtest, und klicke dann Adresse hinzufügen an. Das kann buchstäblich jeder Eingang sein (z.B. Gmail), für den du ein Konto hast. Klicke den Neu oder Verfassen-Button an, um eine neue E-Mail zu öffnen, und füge dann die E-Mail-Adresse deines Kindles zum „An“-Feld hinzu. Klicke das "Anhang" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}-Symbol an, und wähle dann die Datei deines E-Books aus.  Dein E-Book kann im AZW-, PDF- oder MOBI-Format sein. Falls es nicht in einem dieser Formate ist, musst du es umwandeln, bevor du es sendest. Die meisten E-Mail-Services haben eine 25-MB-Begrenzung für Anhänge. Klicke dazu den Senden-Button an. Solange dein Kindle mit WLAN verbunden ist, wird das E-Book empfangen und auf deinen Kindle heruntergeladen.

english_section_name: Transferring via Email


summary: Erstelle eine Reinigungsmischung.

document: Wähle ein mildes Haushaltsreinigungsmittel wie bspw. Spülmittel und mische es mit Wasser zu einer Reinigungslösung. Diese Lösung sollte helfen, Schmutz auf der Sohle des Bügeleisens zu beseitigen.  Vermische je nach Art Reinigungsmittel 1 oder 2 TL mit 250 bis 500 ml Wasser. Verwende wenn möglich warmes Wasser.

english_section_name: Cleaning the Soleplate


summary: Verstehe die Anforderungen. Öffne die App "Find My iPhone" auf einem anderen Computer oder iOS-Gerät. Melde dich mit deiner Apple ID an. Warte, bis der iPod angezeigt wird. Wähle deinen iPod aus. Lasse den iPod ein Geräusch abspielen. Aktiviere "Verloren-Modus". Lösche die Daten auf deinem iPod, wenn du denkst, dass du ihn verloren hast oder er gestohlen wurde.

document: Du kannst den Service zum Finden des Standorts von Apple, "Find My iPod", auf dem iPod Touch der dritten Generation und neuer nutzen. Du musst außerdem iOS 5 oder neuer haben. Find My iPod funktioniert nicht auf einem iPod Shuffle, Nano oder Classic.  Find My iPod muss aktiviert sein, bevor es funktionieren kann. Wenn du auf iOS 8 aktualisierst, ist es automatisch aktiviert. Um Find My iPod manuell zu aktivieren, tippe auf iCloud, logge dich mit deiner Apple ID ein und tippe dann auf "Find My iPod". Du musst  Find My iPod aktiviert haben, bevor das Gerät verloren ging. Es gibt andere Apps, mit denen du deinen verlorenen iPod zurückverfolgen kannst, aber wie Find My iPod erfordern alle, dass du die App installiert hast, bevor der iPod verloren geht. Du kannst deinen verlorenen iPod mit der Webseite  Find My iPhone oder der iOS App nachverfolgen.  Gehe auf irgendeinem Computer auf icloud.com/#find, um  Find My iPhone aufzurufen. Lade die App  Find My iPhone auf ein iOS-Gerät von dir oder einem Freund herunter und installiere sie. Wenn du das iOS-Gerät eines Freunds nutzt, kannst du dich als Gast mit deiner Apple ID einloggen. Du kannst die App für  iPhone, iPad und iPod Touch herunterladen. Ob du die Webseite oder die App nutzt, du wirst aufgefordert, dich mit deiner Apple ID einzuloggen. Stelle sicher, dass du dich mit der gleichen ID einloggst, die auch mit dem vermissten iPod verknüpft ist. Dein iPod Touch erscheint entsprechend seines von der WLAN-Karte gemeldeten Standorts auf der Karte. Wenn der iPod nicht mit einem Netz verbunden oder ausgeschaltet ist, kannst du ihn nicht verfolgen, du kannst ihn aber immer noch sperren. Klicke auf das Menü "Meine Geräte" und wähle deinen iPod aus der Liste. Wenn dein iPod online ist, zentriert sich die Karte auf seinem aktuellen Standort. Wenn er ausgeschaltet ist, zeigt die Karte den letzten bekannten Standort an. Klicke auf die Option "Geräusch abspielen", damit der iPod ein Geräusch abspielt, selbst wenn er stummgeschaltet ist. Dies kann dir helfen ihn zu finden, wenn er ausgeschaltet wurde. Wenn dein iPod verloren ging und du ihn nicht wieder finden kannst, kannst du den Verloren-Modus aktivieren. Dies sperrt das Gerät mit einem neuen Passcode und du kannst eine individuelle Nachricht auf dem Bildschirm anzeigen lassen. Der Verloren-Modus erfordert iOS 6 oder neuer. Du kannst den Verloren-Modus auf einem iPod aktivieren, der nicht eingeschaltet ist, und er geht automatisch in den Gesperrt-Modus, wenn sich der iPod mit einem Netz verbindet. Wenn du dir sicher bist, dass du deinen iPod nicht wieder zurück bekommst, kannst du seine Daten remote löschen, indem du auf "Daten löschen" klickst. Dies löscht alle Daten auf dem iPod und sperrt ihn. Wie im Verloren-Modus kannst du dies aktivieren, wenn der iPod offline ist, und wenn er wieder eingeschaltet wird, werden die Daten automatisch gelöscht.

english_section_name: With "Find My iPod"

summary: Ändere das Passwort für deine Apple ID. Ändere deine anderen wichtigen Passwörter. Verfolge deine Schritte zurück. Melde den iPod als gestohlen.

document: Wenn du denkst, dass dein iPod Touch vielleicht verloren gegangen ist oder gestohlen wurde und du Find My iPod nicht hast, solltest du sofort das Passwort für deine Apple ID ändern. Dies schützt die Daten in deinem iCloud Account und Apple Pay. Du kannst das Passwort für deine Apple ID unter appleid.apple.com/ ändern. Neben dem Ändern des Passworts für deine Apple ID solltest du alle anderen Passwörter für Services, die du von deinem iPod aus aufgerufen hast, ändern. Dazu könnten Facebook, Twitter, deine Bank, E-Mail oder alles andere gehören, wo du dich mit deinem iPod eingeloggt hast. Ohne aktiviertes Find My iPod gibt es keine Möglichkeit, deinen iPod nachzuverfolgen. Um einen verlorenen iPod ohne Find My iPod zu finden, musst du ihn auf altmodische Weise finden. Denke an den letzten Ort zurück, an dem du dich daran erinnerst, ihn benutzt zu haben, und versuche ihn dort aufzustöbern. Stelle sicher, dass du an Stellen schaust, in die er hineingefallen sein könnte, z.B. in die Spalten zwischen Sofakissen oder Autositzen. Wenn du dir sicher bist, dass dein iPod gestohlen wurde, kannst du ihn bei der nächsten Polizeiwache als gestohlen melden. Wahrscheinlich musst du die Seriennummer deines iPods angeben, welche du auf dem Karton oder unter supportprofile.apple.com finden kannst, wenn du deinen iPod mit deiner Apple ID registriert hast.

english_section_name: Without "Find My iPod"


summary: Versuche es mit Kamille oder Kopfkamille. Verwende Kurkuma. Versuche es mit Nelken. Erwäge Schwarznuss sorgsam. Verwende Wermut sehr vorsichtig. Stelle Petersilienwasser her und verabreiche es.

document: Diese beiden Kräuter sind toll, um Spul- und Peitschenwürmer zu verhindern und zu beseitigen. Außerdem haben sie auch viele andere gesundheitliche Vorzüge, z.B. die Fähigkeit zu beruhigen und antientzündliche Eigenschaften.  Gib alle paar Stunden einen viertel Teelöffel pro etwa 15 kg Körpergewicht direkt ins Maul. Wenn du Tee daraus machst, gib alle paar Stunden einen Esslöffel. Wenn du Tee brühst, mache ihn stark: vier Teebeutel (oder zwei Esslöffel lose Blüten) pro Tasse kochendes Wasser. Kamille ist nicht giftig, daher kannst du sie deinem Welpen ziemlich großzügig verabreichen, ohne Angst wegen Nebenwirkungen haben zu müssen. Die antiparasitären Eigenschaften dieses althergebrachten Krauts werden durch den Umstand verstärkt, dass es auch eine Umgebung schafft, die dem Wachstum von Parasiten nicht dienlich ist, während gleichzeitig von Würmern befallene Bereiche im Verdauungstrakt deines Hunds geheilt werden.  Gib einen achtel bis einen viertel Teelöffel pro etwa 5 kg Körpergewicht. Achte darauf, dass dein pelziger Freund auch ausreichend Wasser trinkt, damit er keine Verstopfung bekommt. Gib ihm dies eine Woche lang einmal am Tag nach dem Fressen. Verabreiche es großen Hunden dann zwei Monate lang alle zwei Wochen täglich nach dem Fressen. Eine Langzeitanwendung kann schädlich sein, überschreite die zwei Monate also nicht. Während ihre Wirksamkeit verstärkt wird, wenn sie in Kombination mit anderen Methoden verwendet werden (z.B. Wermut oder Schwarznuss), können täglich nach dem Fressen genommene Nelken helfen, diese lästigen Würmer zu beseitigen.  Gib kleinen Hunden ein Viertel einer ganzen getrockneten Nelke. Zerstoße sie und mische sie eine Woche lang einmal täglich ins Fressen. Lasse eine Woche aus und wiederhole das Gleiche dann in der dritten Woche. Gib mittelgroßen Hunden eine halbe getrocknete Nelke und wiederhole das Gleiche wie bei kleinen Hunden. Gib großen Hunden eine ganze getrocknete Nelke und wiederhole das Procedere wie bei kleinen Hunden. Hergestellt aus der Rinde des Schwarznussbaums ist dieses Kraut exzellent, um Herzwürmer und Würmer im Darm zu beseitigen. Während es sicherer ist als die meisten käuflichen Entwurmungsmittel, kann es giftig sein, wenn es überdosiert wird, also musst du sehr vorsichtig sein. Sieh es als die vorletzte Ausweichmöglichkeit für eine Behandlung mit Kräutern an. Da die Tannine und Alkaloide für deinen Hund gefährlich sein können, sprich bitte in Bezug auf die Anwendung und Dosierung mit deinem Tierarzt. Es gibt Seiten, auf denen dieses Kraut empfohlen wird, aber sei sehr, sehr vorsichtig. Es ist für negative Nebenwirkungen auf das Nervensystem, die Leber und die Nieren bekannt, daher sollte es nur unter direkter Beaufsichtigung eines Tierarztes angewandt werden. Dies hält das Verdauungssystem deines Hunds während der Entwurmung gesund und glücklich. Petersilie steckt voller Nährstoffe und fungiert außerdem als harntreibendes Mittel, wodurch sie das Ausspülen aller Würmer unterstützt, die sich so verzweifelt festklammern.  Koche einen Liter Wasser und gib einen Bund frische Petersilie hinein. Verringere die Hitze und lasse das Ganze drei Minuten köcheln. Siebe das Petersilienwasser ab, fülle es in eine Flasche und stelle es in den Kühlschrank. Verabreiche deinem Hund zehn Tage lang täglich einen Teelöffel pro etwa 5 kg seines Körpergewichts.  Ersetze bei Hunden mit Nierenproblemen Petersilie durch Rooibos-Tee. Er ist dafür bekannt, dass er das Immunsystem unterstützt und Krebs und andere Krankheiten hemmt. Rooibos enthält keine Tannine und ist viel gesünder für Hunde, die an Nierenproblemen leiden.

english_section_name: Using Herbs to Eliminate Worms

summary: Nutze die Kraft von Kürbiskernen. Halte dich an Grapefruit-Kerne. Mahle Papayasamen. Füttere deinem Hund die Ppapaya. Füttere deinem Hund getrocknete Feigen.

document: Die Aminosäure Cucurbitacin in Kürbiskernen lähmt Würmer und vertreibt sie aus dem Verdauungstrakt. Diese Kerne sind sehr potent und wirksam, besonders gegen Band- und Hakenwürmer.  Mahle Kürbiskerne zu einem feinen Pulver und gib täglich einen Teelöffel pro etwa 5 bis 7,5 kg Körpergewicht. Mache dies zwei Wochen lang und gib dann Weizenkleie in das Futter des Hunds. Weiche die Kleie in Wasser ein und gib einen achtel Teelöffel pro etwa 5 kg Gewicht bei größeren Tieren und nur eine Prise bei kleineren. Du kannst deinem Hund die Kürbiskerne sogar direkt als Leckerli füttern. Achte aber darauf, dass du dich an die Menge hältst. Verwende außerdem ungesalzene, biologische Kürbiskerne. Diese unglaublich gesunden Kerne haben viele positive körperliche Auswirkungen für Menschen und Hunde. Es ist erwiesen, dass sie 800 Bakterien- und Virenstämme bekämpfen. Außerdem unterstützen sie das Immunsystem, bekämpfen Krebs und sind in diesem Fall ein natürliches Mittel zum Abtöten, Abschwächen und Abschrecken von Parasiten.  Mahle die Kerne zu einem feinen Pulver. Streue pro etwa 1 kg Körpergewicht 8 mg auf das Futter deines Hunds. Es gibt keine Einschränkungen in Bezug auf die Dauer dieser Anwendung, da Grapefruit-Kerne sehr vorteilhaft für die gesamte Gesundheit deines Hundes sind. Versuche es mit Grapefruit-Kern-Extrakt. Kaufe ihn im Naturkostladen. Gib deinem Hund für eine minimale Dosierung pro etwa 1 kg Körpergewicht einen halben Tropfen. Die maximale Dosierung liegt bei 10 bis 15 Tropfen pro etwa 5 kg Gewicht. Sie sind reich an Papain, einem Enzym, das die äußere Schicht der Würmer zerstört und dazu führt, dass sie schwach werden und ihren Halt an der Darmwand verlieren. Außerdem unterstützen Papayasamen die Verdauung. Mahle die Papayasamen zu einem feinem Pulver. Streue pro etwa 1 kg Körpergewicht 8 mg auf das Futter deines Hunds. Es gibt keine Einschränkungen in Bezug auf die Anwendungsdauer, da Papayasamen sehr vorteilhaft für die Gesundheit deines Hunds sind. Wenn dein Hund sie frisst, enthält das Fleisch der Papaya ebenfalls viel Papain. Vielleicht möchtest du dies in Kombination mit einer anderen Methode anwenden, auch mit den Papayasamen. So bekommt er alle gesundheitlichen Vorteile und muss sich nicht darauf verlassen, dass eine kleine Menge Papaya den Job erledigt.  Es gibt einen Grund, aus dem du ihm nur eine kleine Menge füttern solltest. Wenn du ihm zu viel fütterst, kann dies zu den gleichen Problemen führen wie bei allen Früchten: zu viel davon kann zu Durchfall führen. Füttere deinem besten Freund frische oder getrocknete Papaya, aber möglichst biologische. Diese enthalten das meiste Papain und sind die gesündeste Alternative für deinen Hund. Sie sind reich am Enzym Ficin. Wenn dein Hund die Feigen frisst, zerstört dies die äußere Schicht der Würmer, sie werden schwach und verlieren den Halt an der Darmwand. Die gleiche allgemeine Warnung wie bei Obst: Zu viel davon kann zu Durchfall führen. Füttere deinem Hund getrocknete Feigen in Maßen. Eine oder zwei als Leckerli nach dem Fressen ist okay.

english_section_name: Applying the Healing Power of Fruits


summary: Verbringt die Nacht miteinander. Sende keine missverständlichen Signale. Mache klar, dass weitere Kommunikation optional ist. Beende die Sache positiv.

document: Wenn der Sex vorbei ist, mache es dir gemütlich und bleibe eine Weile. Es gibt ein gewisses Maß an Respekt, das zum Sex gehört. Es wäre nicht angebracht, sich herauszuschleichen oder eine Ausrede zu erfinden, um zu verschwinden – außer sie möchte es. Entspannt euch und genießt eure Gegenwart in dieser Nacht. Wenn die Sonne aufgeht, könnt ihr wieder getrennte Wege gehen.  Wenn du unmittelbar nach dem Sex verschwindest, dann signalisierst du ihr, dass du ihre Gegenwart nicht mehr magst. Das könnte die Erfahrung für sie unangenehm machen.  Vergiss nicht, dass du es mit einem menschlichen Wesen zu tun hast, das Gefühle hat, die du verletzen kannst. Widerstehe dem Druck, nach dem Sex noch viel zu küssen oder zu kuscheln und sage ihr  nicht, wie sehr du sie magst. Es gibt vielleicht die Erwartung, Gefühle ins Spiel zu bringen. Sie würden die Dinge aber für euch beide nur komplizierter machen. Sei nett und freundlich zu ihr, mache aber keine Versprechungen, die du nicht halten willst. Wenn du ehrlich warst, was deine Absichten anging, dann sollte es keinen Grund geben, so zu tun, als wäre diese Nacht mehr als ein One-Night-Stand. Sage nie: „Ich rufe dich an oder ich melde mich.“, wenn du es nicht so meinst. Ihr solltet euch beide einig sein, ob und wie ihr Kontakt halten wollt, bevor ihr euch trennt. Vielleicht reicht euch beiden, dass ihr Spaß hattet und habt keinen Anlass, einander wiederzusehen oder miteinander zu sprechen. Oder vielleicht wollt ihr lockere Freunde bleiben und euch ab und zu eine Nachricht schicken. Wiederhole noch einmal, dass ihr euch darauf geeinigt hattet, dass es sich um eine einmalige Sache gehandelt hat.  Bleibt locker. Ihr müsst euch keine Freundschaftsanfrage auf Facebook schicken oder euch verabreden, nur weil ihr eine Nacht miteinander verbracht habt. Machmal können trotzdem unerwartet Gefühle aufkommen. Wenn du das nicht willst, sage es. Erinnere sie an eure ursprüngliche Vereinbarung. Mache das notfalls noch einmal klar, ohne grob zu werden. Anstatt mit schamvoll hängendem Kopf und deinen Sachen unter dem Arm zu verschwinden, signalisiere, dass du die gemeinsame Zeit geschätzt hast. Danke ihr für die schöne Nacht und sage ihr, dass es dir Spaß gemacht hat, sie ein wenig kennenzulernen. Sex sollte eine angenehme Interaktion ohne Reue sein. Ein One-Night-Stand macht keinen Sinn, wenn du dich hinterher schämst.  Versichere ihr, dass du diskret bist, was die Details eures Treffens angeht. Wenn du es richtig machst, dann kann ein One-Night-Stand eine aufregende und befriedigende Sache ohne merkwürdigen Nachgeschmack für beide sein.

english_section_name: Handling the Aftermath

summary: Sieh so gut wie möglich aus. Zeige dein Interesse an ihr. Mache deine Absichten klar. Sorge für Schutz. Achte darauf, dass deine Partnerin sich beim Sex wohlfühlt.

document: Da es beim One-Night-Stand meist nur um Körperkontakt geht, solltest du so anziehend wie möglich wirken. Dusche und pflege dich ausgiebig. Wähle saubere und schöne Kleidung, die deine besten Merkmale unterstreicht. Trage ein wenig Parfum oder Duft auf. Generell solltest du Selbstbewusstsein ausstrahlen. Denn je selbstsicherer du aussiehst, desto anziehender wirkst du. Nimm dir extra Zeit, um deinen Intimbereich zu reinigen, wenn du Sex haben willst. Wenn du eine passende Partnerin gefunden hast, erkundige dich nach ihrem Namen und nach ihr. So erfährst du genug darüber, mit wem du es zu tun hast, so dass euer temporärer Kontakt eine schöne Erfahrung wird. Es ist eine Sache, Spaß miteinander zu haben, aber niemand möchte sich benutzt fühlen.  Überstürze nichts. Sonst wirkst du verzweifelt. Niemand will mit jemandem zusammen sein, der nur ein leichtes Opfer sucht. Achte darauf, ob sie dein Interesse erwidert. Hält sie Augenkontakt, lächelt sie, hebt ihre Augenbrauen und flirtet sie auf klar sexuelle Weise? Dann sind das gute Anzeichen. Wenn sie ihre Lippen schürzt oder leckt, ihr Haar oder ihren Körper verführerisch berührt oder ihre erogenen Zonen betont, so dass du sie bemerkst, dann kannst du ziemlich sicher sein.  Es gibt keine zeitliche Begrenzung, um einen One-Night-Stand klarzumachen. Nimm dir so viel Zeit wie du magst, um eine potentielle Partnerin kennenzulernen. Unterhaltet euch, lade sie zum Essen oder auf einen Drink ein. Idealerweise sollte euch beiden auch alles Spaß machen, was vor dem Sex kommt. Sobald die Möglichkeit körperlicher Intimität aufkommt, lass sie wissen, worum es dir geht. Lüge sie nicht an, lass sie nicht im Unklaren und halte sie nicht hin in Bezug auf das, was du willst. Einen One-Night-Stand sollten beide wollen. Ihr seid beide reife, verantwortungsbewusste Erwachsene und könnt entscheiden, ob ihr mit einem einmaligen sexuellen Kontakt leben könnt.  Wenn es soweit ist und du loslegen willst, verhalte dich nicht grob. Sage etwas wie: „Ich finde dich wirklich attraktiv und ich würde dich gern eine Nacht verwöhnen, wenn du Interesse hast.“ Wenn sie hofft, dich auch zukünftig wieder zu treffen, dann fühlt sie sich vielleicht unter Druck, etwas zu tun, was sie sonst nicht tun würde. Sei immer vorbereitet. Halte ein paar Kondome bereit, so dass du nie ohne Schutz da stehst. Als Frau könntest du darüber nachdenken, ob du einen Kofferdamm dabeihaben möchtest. Du solltest auch ehrlich sein, was Geschlechtskrankheiten angeht, so dass es später keine bösen Überraschungen gibt.  Es ist immer besser, sich gleich zu schützen als sich später mit unerwünschten Konsequenzen auseinanderzusetzen. Verschweige nie eine Geschlechts- oder andere Krankheit. Die Gesundheit deiner Partnerin muss dir am Herzen liegen. Da ihr noch nie zusammen wart, solltet ihr offen über individuelle Wünsche, Abneigungen und das Befinden reden. Finde heraus, ob eine bestimmte Technik, Position oder ein bestimmtes Verhalten für sie in Ordnung ist, bevor du sie ausprobierst oder darum bittest. Respektiere ihre Grenzen und setze sie nicht unter Druck oder beurteile sie. Sage auch selbst klar, was für dich nicht in Ordnung ist. Solange ihr euch einig seid, kann ein One-Night-Stand eine schöne Sache für euch beide sein.  Ein One-Night-Stand kann hervorragend geeignet sein, um deine wildesten Fantasien auszuleben, ohne dir große Gedanken zu machen. Aber jeder hat seine Grenzen. Denke daran, dass ihr euch beide gegenseitig befriedigen wollt. Und niemand sollte allein die Kontrolle haben, außer ihr habt euch vorher explizit darauf geeinigt.  Deine Partnerin sollte mit jedem einzelnen Schritt einverstanden sein. Druck ist weder vor noch nach dem Sex in Ordnung.

english_section_name: Sealing the Deal

summary: Suche in einer Bar oder einem Nachtclub. Verwende eine Sex-App. Sprich Singlefrauen auf einer Party an. Bitte einen Freund, dich vorzustellen.

document: Eine zeitlose Strategie, um eine Partnerin für einen One-Night-Stand zu finden, ist im Nachtleben zu suchen. Geh in deine Lieblingsbar, einen Nachtclub oder eine Lounge und hänge eine Weile dort herum. Nimm Notiz von den Frauen dort und sieh, ob eine so wirkt, als ob sie eine Bekanntschaft machen möchte. Wenn du eine attraktive Frau findest, beginne eine Unterhaltung und spendiere ihr einen Drink. Bedränge Frauen nicht, wenn sie nicht belästigt werden wollen und mache nicht sofort sexuelle Anspielungen. Im 21. Jahrhundert ist ein One-Night-Stand oft so einfach, wie das Telefon zu benutzen. Lade dir eine Dating- oder Sex-App herunter, die interessierte Menschen digital zusammenbringt. Du kannst potentiellen Partnern ein wenig über dich erzählen und etwas über sie erfahren. Wenn du zu jemandem passt, der dir gefällt, dann kannst du mit der Person über die Möglichkeit von Sex reden.  Viele Menschen finden es einfacher, die Suche zu verkürzen, indem sie digital über einen One-Night-Stand verhandeln, als es von Angesicht zu Angesicht zu tun. Bestimmte Apps wie Tinder® und Undercovers® wurden einzig dafür geschaffen, Menschen zu verbinden, die Sex suchen. Die Frauen auf Apps wie Bumble®, Ok Cupid® oder eHarmony® suchen meist eher eine langfristige Beziehung. Gehe auf eine Party von einem Bekannten und stürze dich in die Action. Es gibt immer viele verfügbare Frauen und Männer auf einer Kennenlernparty und vielleicht hast du sogar einen Freund, der dir jemanden vorstellen kann. Flirte eine Weile mit verschiedenen Frauen, um herauszufinden, ob eine ggf. offen für Sex ist.  Du solltest die Grenzen des Anstands kennen. Wenn sie zu viel getrunken hat, dann ist ihr Urteilsvermögen wahrscheinlich getrübt.  Achte darauf, dass die Frau, die du ansprichst, nicht mit einem anderen Mann auf der Party ist, bevor du sie anmachst. Er könnte euch zusammenbringen. Denn er kennt vielleicht eine Frau, die eine ähnliche Einstellung hat und die nichts dagegen hätte, von jemandem verkuppelt zu werden, dem sie vertraut. Dein Freund könnte auch ein gutes Wort für dich einlegen und sich für den Charakter der Frau verbürgen, so dass sich keiner von euch beiden Sorgen bezüglich des anderen machen muss. Idealerweise ist das jemand, dem dein Freund nicht zu nahe steht. Es ist meist keine gute Idee, mit jemandem zu schlafen, wenn sich das negativ auf eine Freundschaft auswirken könnte.

english_section_name: Finding a Willing Partner


summary: Geh bei einer neuen Geschwulst sofort zum Tierarzt. Beobachte harmlos scheinende Geschwülste. Lass deinen Tierarzt Tests durchführen. Stimme einer Biopsie zu.

document: Im Allgemeinen solltest du jede Geschwulst, die länger als ein oder zwei Wochen vorhanden ist, einem Tierarzt zeigen. Es sollte allerdings angemerkt werden, dass Geschwülste, die nicht wachsen, nichts absondern und deine Katze nicht stören, wahrscheinlich nicht gefährlich sind. Wenn plötzlich eine Geschwulst auftritt und merklich anwächst, geh mit deiner Katze sobald wie möglich zum Tierarzt. Einige Geschwülste sind komplett harmlos. Zum Beispiel ist hartes Gewebe, das sich an der Stelle einer Verletzung oder nach einer Operation bildet, meistens Narbengewebe. Doch wenn eine Geschwulst deine Katze zu stören scheint oder infiziert wirkt, solltest du zum Tierarzt gehen. Dein Arzt wird wahrscheinlich feststellen können, ob eine bestimmte Geschwulst mit Flüssigkeit gefüllt ist, also ein Abszess ist, oder fest wie ein Tumor oder eine Zyste ist. Doch er wird ohne Tests nicht feststellen können, ob ein Tumor harmlos oder gefährlich ist. Er wird wahrscheinlich mit einer Nadel oder einem Skalpell etwas Gewebe von der Geschwulst entfernen müssen, um es in einem Labor untersuchen zu lassen. Bitte beachte, dass erste Tests schnell, einfach und sicher sein werden. Sie können wahrscheinlich durchgeführt werden, während deine Katze bei Bewusstsein ist, und wenig bis keine Schmerzen verursachen. Dein Tierarzt wird eine Biopsie empfehlen, wenn er die Ursache der Geschwulst bei ersten Tests nicht bestimmen kann. Deine Katze könnte unter Narkose gesetzt werden, damit die Geschwulst vollständig oder teilweise entfernt werden kann. Das lohnt sich insofern, dass dein Arzt die Ursache der Geschwulst feststellen kann.

english_section_name: Visiting Your Veterinarian

summary: Stell fest, ob deine Katze gekämpft hat. Stell fest, ob die Geschwulst ein Hämatom ist. Lass Zysten entfernen. Ziehe mögliche Futterallergien in Betracht. Schließe Flohbisse aus.

document: Abszesse sind eine häufige Form von Geschwülsten, die ein paar Tage nach einem Kampf mit einer anderen Katze oder einem Hund entstehen. Sie sind recht groß und mit Flüssigkeit gefüllt. Wenn dir auffällt, dass deine Katze Fieber zu haben scheint und eine Geschwulst mit Schorf in der Mitte hat, handelt es sich wahrscheinlich um einen Abszess. Abszesse sind bakterielle Infektionen. Sie sind zwar normalerweise nicht so gefährlich, sollten aber dennoch von einem Tierarzt begutachtet werden. Er kann die Flüssigkeit ablassen und deiner Katze Antibiotika verschreiben, um die Infektion zu behandeln. An der Stelle einer kleinen Verletzung kann sich Blut unter der Haut sammeln. Es bildet sich eine geschwollene, mit Flüssigkeit gefüllte Geschwulst, die Hämatom genannt wird. Hämatome treten häufig bei Katzen auf, die ihren Kopf stark schütteln und die Kapillaren zwischen den Knorpeln und der Haut der Ohren verletzen. Hämatome müssen von einem Arzt beurteilt werden. Es gibt normalerweise eine zugrundeliegende Ursache für ein Hämatom, die behandelt werden muss. Zum Beispiel kann es die Folge von Ohrmilben oder einer Ohrinfektion sein, die dazu geführt hat, dass deine Katze sich das Ohr verletzt hat. Einige Zysten könnten durch blockierte Haarfollikel oder Talgdrüsen verursacht werden. Wenn plötzlich eine Geschwulst auftritt, aber sich nicht verändert und ein Haar aus ihrer Mitte wächst, könnte es sich um eine Zyste handeln. Du kannst sie einfach in Ruhe lassen, solange sie sich nicht immer wieder infiziert oder deine Katze stört. Wenn du unsicher bist, lass deinen Tierarzt die Zyste begutachten und entscheiden, ob sie entfernt werden muss. Wenn du vor kurzem das Futter deiner Katze gewechselt hast und dir Geschwülste an ihrem Kopf und ihrem Hals auffallen, könnten sie auf eine allergische Reaktion hindeuten. Hör auf, ihr das Futter zu geben, und schau, ob die Geschwülste verschwinden.  Geschwülste dieser Art sind klein, blass und mit Flüssigkeit gefüllt. Während die Geschwülste selbst nicht gefährlich sind, könnte deine Katze sich beim Kratzen verletzen. Wenn die Geschwülste klein, rötlich und leicht spitz sind, könnte es sich um Flohbisse handeln. Normalerweise kratzt sich deine Katze in diesem Fall und könnte ihr Fell verlieren. Sprich mit deinem Tierarzt darüber, wie du die Flöhe loswerden kannst und achte auf Wunden an den Stellen der Haut, an der deine Katze ständig leckt und kratzt.

english_section_name: Considering Likely Causes

summary: Untersuche deine Katze regelmäßig auf Tumore. Erkenne einen gutartigen Tumor. Lass jede größer werdende Geschwulst untersuchen.

document: Untersuche deine Katze jeden Monat und bei Verhaltensänderungen auf Tumore. Wenn eine Geschwulst sich als Tumor erweist, ist es am besten, wenn sich so früh wie möglich darum gekümmert wird. Lege zunächst beide Hände auf den Kopf deiner Katze und taste sie um die Ohren herum und unterhalb des Halses ab. Untersuche dann die Vorderbeine, den Bereich unter den Schultern und dann entlang ihres Rückens und Bauchs. Taste zuletzt ihre Hüften und Hinterbeine ab. Ruf deinen Tierarzt an oder mach einen Termin aus, damit er sich neue Geschwülste ansehen kann. Gutartige Tumore, was bedeutet, dass sie nicht krebsartig sind, wachsen normalerweise sehr langsam. Du könntest ihn bemerken, wenn er noch sehr klein ist, und dir könnte nie eine Größenveränderung auffallen. Geschwülste, die ein gutartiger Tumor sind, sind rund und fest. Es könnte sein, dass du sie unter der Haut bewegen kannst. Die Haut selbst wirkt nicht krank.  Gutartige Tumore sind normalerweise kein Risiko für deine Katze, doch ein Tierarzt sollte sie sich ansehen. Einige Tumore, die gutartig erscheinen, können dennoch krebsartig sein. Dein Arzt wird wahrscheinlich die Entfernung eines Tumors im Gesicht oder an den Beinen deiner Katze empfehlen, selbst wenn er gutartig ist. Ansonsten wird er wahrscheinlich empfehlen, einen gutartigen Tumor in Ruhe zu lassen. Bösartige, krebsartige Tumore sind ein Risiko für deine Katze und sollten sofort untersucht werden. Zum Glück kann man sie recht leicht erkennen. Zuallererst erscheinen bösartige Tumore ganz plötzlich, können überraschend groß sein und wachsen merklich schnell. Sie können eine ungewöhnliche Form haben und die Haut darüber kann verfärbt oder auf andere Weise krank aussehen.

english_section_name: Identifying Different Types of Tumors


summary: Drücke Feng Chi. Bearbeite die Punkte entlang der Schläfenregion. Stimuliere Feng Fu.

document: Dieser Punkt wird auch GB20 oder Gates of Consciousness genannt. Er wird häufig bei Migräne gedrückt. GB20 befindet sich kurz unter dem Ohr. Um diesen Punkt zu finden, suche die beiden Hohlräume seitlich am Hals an der Schädelbasis. Du kannst deine Finger dort einfädeln, wenn du deinen Schädel in die Hände nimmst und deine Daumen in die Hohlräume an der Halsbasis legst.  Massiere diese Punkte kräftig und tief fünf Sekunden lang. Wenn du weißt, wo sich die Hohlräume befinden, dann kannst du sie auch mit Zeige- oder Mittelfinger oder Fingerknöcheln massieren. Wenn du GB20 massierst, entspanne dich und atme tief ein und aus. Du kannst diesen Punkt bis zu drei Minuten massieren oder drücken. Dort gibt es eine Gruppe von Punkten, die in einem Bogen um das äußere Ohr verlaufen. Sie befinden sich einen Zeigefinger von der Kante des äußeren Ohres entfernt. Der erste Punkt, Bogen des Schläfenhaars, beginnt kurz über dem Ohr. Jeder Punkt ist eine Zeigefingerbreite vom nächsten entfernt und sie verlaufen um das Ohr herum.  Drücke beide Punkte an beiden Seiten des Kopfes eine Minute lang oder in kreisender Bewegung. Stimuliere jeden Punkt nach dem vorherigen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Diese Punkte sind von vorn nach hinten: „Bogen des Schläfenhaars“, „Oberer Punkt des Ohres“, „Durchschimmernde Helligkeit“, „Oberflächliche Weiße“ und „Der das ins Yin eindringen lässt“. Der Punkt nennt sich auch Wind Mansion oder GV 16. Er hilft bei Migräne, steifem Hals und mentalem Stress. Er befindet sich in der Mitte des Hinterkopfes, auf halbem Weg zwischen Ohr und Wirbelsäule. Suche den Hohlraum unter der Schädelbasis und drücke ihn in der Mitte. Drücke den Punkt tief und fest über mindestens eine Minute.

english_section_name: Manipulating Pressure Points on Your Head

summary: Lerne, was Akupressur ist. Setze die richtige Menge Druck ein. Wähle die richtigen Werkzeuge, um Druck auszuüben. Sprich mit deinem Arzt über die Anwendung von Akupressur.

document: In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird Akupressur angewendet, indem verschiedene Punkte entlang der 12 Basismeridiane genutzt werden. Diese Meridiane sind Energielinien, entlang derer das „Chi“ fließen soll. Das ist der chinesische Ausdruck für Lebensenergie. Das zugrunde liegende Konzept der Akupressur besagt, dass eine Blockierung des Chi eine Erkrankung zur Folge hat. Durch Druck auf diese Punkte können die Energielinien befreit werden, so dass das Chi wieder einfach und uneingeschränkt fließen kann. In einer Reihe von klinischen Studien hat sich Akupressur als hilfreich bei Migränekopfschmerzen erwiesen. Es ist bei der Akupressur wichtig, dass du die Punkte mit tiefem, festem Druck bearbeitest. Dabei kann der Punkt schmerzen oder sich wund anfühlen, es sollte aber nicht unerträglich weh tun. Es sollte ein Gefühl zwischen Schmerz und Vergnügen sein.  Deine allgemeine Gesundheit bestimmt die Menge Druck, die du auf die Punkte ausüben solltest. Einige Punkte fühlen sich fest an, wenn sie gedrückt werden. Solltest du starke oder ansteigende Schmerzen fühlen, verringere den Druck langsam bis zum Punkt zwischen Schmerz und Vergnügen. Du solltest während er Akupressur nicht versuchen, Schmerzen auszuhalten. Wenn es so wehtut, dass es unangenehm oder unerträglich ist, übe nicht länger Druck aus. Da man bei der Akupressur Druckpunkte drücken muss, brauchst du die richtigen Werkzeuge dafür. Meist werden die Finger benutzt, wobei der Mittelfinger am besten funktioniert. Denn er ist der längste und kräftigste Finger. Du kannst auch den Daumen benutzen. Einige kleinere, schwer zu erreichende Punkte kannst du auch mit einem Fingernagel drücken.  Es können auch andere Körperteile wie Fingerknöchel, Ellbogen, Knie, Beine oder Füße benutzt werden. Um einen Druckpunkt korrekt zu drücken, solltest du etwas Stumpfes verwenden. Für einige Punkte ist die Fingerspitze ggf. zu dick. Dort kannst du einen Bleistiftradiergummi verwenden. Du kannst auch einen Avocadokern oder Golfball benutzen. Du kannst die Punkte allein ausprobieren oder zu einem Akupresseur oder einem Spezialisten für TCM gehen. Wenn du es allein ausprobieren willst, dann solltest du deinen Arzt darüber informieren. Diese Punkte haben keine Wechselwirkungen mit Medikamenten oder einem anderen Ansatz, den dein Arzt ggf. empfiehlt. Wenn diese Punkte deine Schmerzen lindern, lass es deinen Arzt wissen. Geh aber auch zum Arzt, wenn diese Punkte keine Linderung verschaffen.

english_section_name: Understanding Acupressure

summary: Stimuliere den Punkt am dritten Auge. Die Zusammengelegter-Bambus-Punkte. Welcome Fragrance.

document: Jeder Akupressurpunkt hat verschiedene Namen. Einige beruhen auf altem Wissen, andere sind moderner und bestehen oft aus einer Kombination aus Buchstaben und Zahlen. Der Punkt am dritten Auge, auch GV 24,5 genannt, lindern Kopfschmerzen und Kopfüberlastung. Er befindet sich zwischen den Augenbrauen, wo der Nasenrücken zur Stirn übergeht. Drücke diesen Punkt eine Minute mit festem, aber sanftem Druck. Du kannst einfach Druck ausüben oder eine kreisförmige Bewegung machen. Finde heraus, was bei dir am besten funktioniert. Diese Punkte werden auch Bright-Light-Punkte oder B2 genannt. Sie lindern Kopfschmerzen, die eher vorn im Kopf auftreten. Diese Punkte befinden sich an den Innenseiten beider Augen, kurz über dem Augenlid auf der Knochenstruktur deiner Augen.  Übe mit den Spitzen beider Zeigefinger gleichzeitig eine Minute sanften Druck auf beide Punkte aus. Du kannst auch jede Seite separat stimulieren, wenn du willst. Stelle nur sicher, dass du jede Seite eine Minute drückst. Dieser Punkt wird auch Empfangen der Düfte und LI20 genannt. Er lindert Migränekopf- und Nasennebenhölenschmerzen. Dieser Punkt befindet sich an der Außenseite jedes Nasenlochs, nahe des unteren Endes des Wangenknochens. Drücke fest und tief oder in kreisender Bewegung über eine Minute.

english_section_name: Using Acupressure on Your Face

summary: Identifiziere die zwei Kopfschmerztypen. Erkenne die Symptome einer Migräne. Erkenne die Anzeichen für einen medizinischen Notfall bei Kopfschmerzen. Geh zum Arzt. Behandle Migräne medizinisch.

document: Grundsätzlich unterscheidet man zwischen zwei Typen: einem primären Kopfschmerz, der nicht von anderen Störungen begleitet wird und einem sekundären Kopfschmerz, der von einer anderen Störung verursacht wird. Zum ersten Typ zählen Spannungs- und Clusterkopfschmerz. Ein sekundärer Kopfschmerz kann durch Schlaganfall, sehr hohen Blutdruck oder ein Problem im Kiefergelenk (TMG) verursacht werden. Migränekopfschmerzen treten meist nur auf einer Kopfseite auf, meist an der Stirn oder den Schläfen. Die Schmerzen können von moderat bis sehr stark reichen und davor kann eine Aura auftreten. Betroffenen wird auch oft übel, sie reagieren empfindlich auf Licht, Gerüche oder Geräusche. Bewegung macht die Kopfschmerzen generell schlimmer.  Eine Aura ist eine temporäre Störung in der Verarbeitung von umweltbezogenen Informationen. Sie kann visuell auftreten, z.B. durch blitzende oder blinkende Lichter, Zickzacklinien oder bestimmte Gerüche. Andere Auren zeigen sich durch eine Taubheit, die beide Arme hochläuft, Sprachstörungen oder Verwirrung. Ca. ein Viertel aller Betroffenen haben auch eine Aura. Migräne können auch von allen möglichen Dingen hervorgerufen werden, die sich von Mensch zu Mensch unterscheiden. Dazu zählen Rotwein, ausgelassene Mahlzeiten, Umwelteinflüsse wie Blitzlichter oder starke Gerüche, Wetterwechsel, Schlafmangel, Stress, hormonelle Faktoren, bei Frauen besonders die Periode, bestimmte Lebensmittel, Kopftraumata inklusive Gehirnverletzungen, Halsschmerzen und Störungen im Kiefergelenk. Jede Art Kopfschmerz sollte von einem Arzt beurteilt werden. Manchmal kann er auf einen medizinischen Notfall hinweisen, wenn z.B. folgende Symptome auftreten:  Schwere Kopfschmerzen, die von Fieber und einem steifen Hals begleitet werden. Das könnte auf eine Meningitis hinweisen. Donnerschlagkopfschmerz. Das ist ein plötzlicher, sehr starker Kopfschmerz, der auf eine Subarachnoidalblutung hinweisen könnte. Das ist eine Blutung unter dem Gewebe, das Gehirn und Wirbelsäule umgibt. Anspannung, die manchmal mit einer pulsierenden Ader an der Schläfe auftritt. Das kann insbesondere bei älteren Menschen, die abgenommen haben, auf die sog. Riesenzellarteriitis hinweisen. Rote Augen und Halos um Lichtquellen. Das könnte auf ein Glaukom hinweisen, das unbehandelt zu anhaltender Blindheit führen kann. Plötzliche oder starke Kopfschmerzen bei Menschen mit Krebs oder einem geschwächten Immunsystem, z.B. nach Organtransplantation oder bei HIV-AIDS. Kopfschmerzen können auf eine ernstere Erkrankung hinweisen. Ein Arzt sollte feststellen, ob du unter primären Kopfschmerzen leidest oder ob eine andere Erkrankung sie verursacht. Wenn bei dir eine oder mehrere der folgenden Symptome auftreten, dann solltest du in den nächsten ein bis zwei Tagen unbedingt einen Arzt aufsuchen:  Kopfschmerzen, die immer häufiger oder heftiger auftreten Kopfschmerzen ab dem Alter von 50 Sehstörungen Gewichtsverlust Dazu kann gehören, Auslöser festzustellen und zu meiden, ebenso wie Stressmanagement und eine Behandlung. In ernsten Fällen verschreiben Ärzte ggf. Triptane (Formigran®, Naratriptan®),  Dihydroergotamine (Migranal®) und ein Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen, falls diese auftreten. Triptane und Dihydroergotamine kommen für Menschen mit koronarer Arterienkrankheit oder unkontrolliertem Bluthochdruck nicht in Frage. Bei älteren Patienten oder solchen mit kardiovaskulären Risikofaktoren inklusive Fettleibigkeit, zu hohen Cholesterin- oder Triglyzeridwerten oder Diabetes sollten sie mit Vorsicht eingesetzt werden.

english_section_name: Understanding Headaches

summary: Drücke die Himmelssäule. Massiere He Gu. Probiere die Große Welle.

document: Sie befindet sich am Nacken. Du findest den Punkt zwei Zeigefinger breit unter der Schädelbasis. Gleite einfach mit dem Finger oder den Fingern von der Schädelbasis oder von einem der Punkte in den Hohlräumen hinab. Du findest ihn auf den Muskelsträngen an der Seite der Wirbelsäule. Drücke einfach eine Minute oder übe eine kreisende Bewegung aus. He Gu oder L 14 befindet sich an der Hand. Es ist der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücke mit der linken Hand L 14 an der rechten Hand und umgekehrt. Drücke den Punkt tief und fest über mindestens eine Minute. Das ist ein Punkt an den Füßen zwischen dem großen und dem zweiten Zeh zwischen den Fußknochen. Beginne dazu an der Haut zwischen den Zehen und gleite etwa 2,5 cm zurück, so dass du die Fußknochen findest.  Drücke einfach eine Minute oder übe eine kreisende Bewegung aus. Für einige Menschen ist es einfacher, an den Füßen die Daumen zu benutzen. Das ist eine gute Methode, um diese Punkte zu stimulieren.

english_section_name: Applying Acupressure to Other Parts of the Body


summary: Lasse die Vergangenheit vergangen sein. Richte den Fokus darauf, Dinge zu tun, die ihr beide liebt. Lasse es langsam angehen. Bringe Zeit dafür auf, den Fokus auf einige der Interessen deiner Freundin zu legen.

document: Nach du dich entschuldigt hast und deine Freundin die Entschuldigung annimmt, ist es wichtig, dass ihr BEIDE die Situation hinter euch lasst. Alte Gefühle dauernd wieder breitzutreten wird nur für weiteren Streit sorgen. Es ist wichtig, dahin zurückzukommen, dass ihr beide Spaß miteinander habt. Du und diese andere Person wart aus einem bestimmten Grund Freunde … verliert dies daher nicht aus den Augen. Nach einem großen Streit musst du vielleicht manchmal das Vertrauen deiner Freundin wiedergewinnen. Versetze dich in ihre Situation und das wird dir helfen, mit dieser Situation umzugehen. Dies wird deiner Freundin zeigen, dass sie dir wirklich wichtig ist und dass du entschlossen bist, diese Freundschaft am Leben zu erhalten.

english_section_name: Rebuilding the Friendship

summary: Denke nach bevor du sprichst. Sei dafür bereit, es auszudiskutieren. Bleibe emotional ruhig. Entschuldige dich aufrichtig.

document: Wenn du nicht vorsichtig bist und nicht aufpasst, was du sagst, kann der Schmerz schlimmer sein als der ursprüngliche. Plane andererseits aber auch nicht zu sehr. Was du deiner Freundin sagen musst, kann nicht als Vortrag präsentiert werden … es muss sich um eine aufrichtige Sammlung deiner Gedanken und Gefühle handeln. Kommunikation ist der Schlüssel. Nutze diese Situation, um deine Freundin nicht nur wissen zu lassen, wie wichtig sie dir ist, sondern auch, um ihre Wahrnehmung der Geschichte zu hören, damit so etwas nicht noch einmal passiert. Niemand gewinnt, indem er irrational ist. Wenn du einen kühlen Kopf bewahrst, bewahrt dich das davor, Dinge zu sagen, die du so nicht meinst. Es ist wichtig, auszudrücken, wie leid es dir tut. Genauso wichtig ist auch deine Bereitschaft, alles zu tun was notwendig ist, um zu vermeiden, dass eine solche Situation noch einmal geschieht.

english_section_name: Apologizing

summary: Verstehe, was du getan hast und was dafür gesorgt hat, dass deine Freundin verärgert war. Sprich mit deiner Freundin. Sei geduldig.

document: Was auch immer du getan hast, war für dich selbst vielleicht eine kleine Sache aber es könnte für deine Freundin eine große Sache gewesen sein. Versuche, dich in ihre Lage zu versetzen. Wie würdest du reagieren, wenn jemand dir gegenüber das Gleiche tun würde, was du ihr gegenüber getan hast? Dies ist entscheidend, um eure Beziehung wieder aufzubauen. Kontaktiere sie nicht in Form einer E-Mail oder SMS, wenn es sich vermeiden lässt. Telefon ist in gewissen Umständen akzeptabel, aber ein Gespräch von Angesicht zu Angesicht ist am besten. Wenn du mit ihr sprichst, dann erkläre, wie du dich fühlst und was ihr beiden deiner Meinung nach in Bezug auf die Situation tun solltet. Denke daran, die ganze Zeit Augenkontakt aufrechtzuerhalten, wenn du mit deiner Freundin von Angesicht zu Angesicht sprichst. Denke daran, dass Menschen Zeit brauchen können, um über gewisse Ereignisse, die vielleicht passiert sind, hinwegzukommen. Wenn dies der Fall ist, dann forciere es nicht. Sei einfach geduldig und respektiere den Raum deiner Freundin.

english_section_name: Gaining an Understanding


summary: Öffne die Pinterest App. Logge dich auf Pinterest ein. Gehe in die "Einstellungen". Wähle dein soziales Netzwerk. Verknüpfe deinen Account.

document: Als Erstes musst du sicherstellen, dass du die Pinterest App auf dein mobiles Gerät heruntergeladen hast. Du kannst sie aus dem Google Play Store bekommen, wenn du ein Android nutzt, oder aus dem App Store, wenn du ein iOS-Gerät hast. Melde dich mit deinem Benutzernamen und Passwort an. Wenn du auf dem Hauptbildschirm von Pinterest bist, klicke auf den Menü-Button auf deinem Telefon und wähle den Button "Account-Einstellungen" aus der Liste. Du wirst auf einen neuen Bildschirm weitergeleitet. Scrolle auf diesem neuen Bildschirm nach unten, bis du die Sätze "Mit Facebook anmelden", "Mit Google anmelden" und "Mit Twitter anmelden" siehst. Setze ein Häkchen im Feld des gewünschten sozialen Netzwerks; es erscheint ein Pop-up. Tippe im Pop-up deinen Benutzernamen und das Passwort ein und klicke unten auf den "Autorisieren"-Button und du bist verbunden. Es ist so einfach!

english_section_name: Connect through your Phone

summary: Logge dich auf Pinterest ein. Gehe zu "Einstellungen". Gehe zu “Soziale Netzwerke”. Verknüpfe deinen Account.

document: Du meldest dich mit deinem Benutzernamen und Passwort unter www.pinterest.com an. Wenn du noch keinen Account hast, dann musst du einen erstellen; es dauert nur ein paar Minuten. Klicke auf den Profilreiter oben rechts auf dem Bildschirm und gehe zu Einstellungen. Scrolle etwas nach unten, bis du den Bereich “Soziale Netzwerke” siehst. Du siehst neben jedem sozialen Netzwerk einen Schiebeschalter mit "Ja/ Nein". Wenn du eine Verknüpfung herstellen willst, dann musst du den Schalter auf "Ja" schieben. Wenn du den Schalter auf "Ja" geschoben hast, erscheint ein Pop-up-Fenster.  Gib deinen Benutzernamen und das Passwort für die Social Media-Seite, mit der du dich verbinden willst, ein. Klicke auf den blauen Akzeptieren-Button unten im Fenster. Du bist jetzt mit dieser Seite verbunden! Die verfügbaren Social Network-Seiten, mit denen du eine Verknüpfung herstellen kannst, sind: Facebook, Google+, Twitter, Gmail und Yahoo Mail. Es steht dir frei, dich mit so vielen davon zu verbinden, wie du willst.

english_section_name: Connect through your Computer


summary: Sorge sofort und umsichtig für Disziplin. Gib schwierigen Schülern eine führende Rolle. Zeige jedem Schüler dein persönliches Interesse. Bleibe ruhig, wenn du es mit streitlustigen Schülern zu tun hast. Hilf ruhigen Schülern, sich am Unterricht zu beteiligen. Biete hilfsbedürftigen Schülern Unterstützung an.

document: Stelle klare und beständige Regeln für den Unterricht und jede Aufgabe auf. Wenn ein Schüler dagegen verstößt, reagiere sofort darauf, bevor du weitermachst. Wenn du eine disziplinarische Maßnahme ergriffen hast, halte dich nicht länger damit auf, sonst könnten neue Probleme entstehen. Und natürlich sollte die Strafe dem Vergehen angemessen sein.  Wenn dein Schüler z.B. versehentlich eine angesagte „Stille Periode“ unterbricht, dann reicht in diesem Fall meist eine mündliche Warnung. Du kannst einen Schüler auch auffordern, nach dem Unterricht mit dir zu sprechen. Auf diese Weise kannst du jemanden bestrafen, ohne den Unterricht zu unterbrechen. Einige Schüler sorgen für Probleme, weil sie sich langweilen oder keine Verbindung zum Stoff oder dem Lehrer finden. Gib diesen Schülern kleine, persönliche Aufgaben. Gib ihnen dann nach und nach schwierigere und öffentlichere Aufgaben.  Du könntest einen Schüler z.B. bitten, bei einer bestimmten Aktivität die Zeit zu überwachen. Sei dir im Klaren darüber, dass das nicht bei jedem schwierigen Schüler funktioniert. Wenn jemand eine einfache Aufgabe nicht hinbekommt, gib ihm keine schwierige. Wenn du ihnen zeigst, dass du ihre Gegenwart und ihre Meinungen schätzt, dann neigen sie wahrscheinlich weniger zum Stören. Mache es zu deinem Anliegen, nach persönlichen Interessen und dem Alltag zu fragen. Bleibe professionell, gib deinen Schülern aber auch etwas zurück.  Du könntest mit den Schülern z.B. darüber sprechen, was sie in den nächsten Ferien vorhaben. Man verliert schnell die Nerven, wenn man es mit sehr anstrengenden oder kritischen Schülern zu tun hat. Atme stattdessen tief durch und versuche, dich in die Schüler hinein zu versetzen. Bitte sie, ihre Haltung besser zu erklären und ermutige andere Schüler, sich an der Diskussion zu beteiligen. Es kann viele Gründe geben, warum jemand im Unterricht still ist. Ermutige so jemanden zum Lernen, indem du ihm eine sichere Umgebung für diverse Möglichkeiten dazu gibst. Biete verschiedene Aufgabenstellungen an, z.B. Artikel oder Blogs zu schreiben. Stelle ruhige Studenten möglichst nicht in den Mittelpunkt, außer das entspricht deinem generellen Lehrstil. Bemühe dich, frühzeitig festzustellen, wer Schwierigkeiten im Unterricht hat. Hilf solchen Schülern, indem du z.B. Paar-Übungen im Unterricht anbietest oder außerhalb für Nachhilfe sorgst.

english_section_name: Dealing with Classroom Challenges

summary: Verhalte dich immer professionell. Lache und behalte deinen Sinn für Humor. Wiederhole an schlechten Tagen positive Mantras. Sorge für ein gutes Verhältnis zu den Eltern deiner Schüler.

document: Kleide dich passend für den Unterricht. Halte Lehrmaterialien und Klassenzimmer immer in Ordnung. Bereite dich auf jede Unterrichtsstunde gezielt vor. Gehe mit Kollegen und Vorgesetzten respektvoll um. Überlege dir, was einen professionellen Lehrer ausmacht und versuche, diesem Bild zu entsprechen. Dazu könntest du z.B. an einen deiner früheren Lehrer denken, den du für einen tollen, professionellen Lehrer gehalten hast. Überlege dir, wie du sein Verhalten in deinem Unterricht und deiner Karriere nachahmen könntest. Zeige deinen Schülern, dass Lernen nicht immer eine todernste Angelegenheit sein muss. Wenn du etwas Lustiges oder Verrücktes machst, lache über dich selbst. Etwas Selbstironie sorgt dafür, dass deine Schüler sich wohlfühlen. Wenn du in deinem Unterricht mit Humor oder Späßen arbeitest, dann merken sich deine Schüler den Stoff wahrscheinlich auch besser. Nicht jeder Tag wird perfekt laufen und ab und zu wird es sogar desaströse Tage geben. Trotzdem ist es wichtig, positiv zu bleiben, denn sonst greifen deine Schüler deine negative Energie auf. Nimm dir einen Moment, um dir zu sagen: „Alles wird gut!“ oder „Morgen ist ein neuer Tag.“ Lächle und mach weiter.  Du könntest sogar laut sagen: „Ich unterrichte gern, weil ...“ und dann ein paar Gründe einfügen. Erinnere dich z.B. an Momente, wo du bei einem Schüler echte Fortschritte aufgrund deiner Leistung festgestellt hast. Wenn auch die Schüler einen schlechten Tag haben, dann könntest du sogar einen Neustart vorschlagen. Sage deinen Schülern, dass du den Tag jetzt von vorn beginnen willst. Dazu zählt vor allem gute Kommunikation. Halte Kontakt, indem du sie persönlich triffst und schriftliche Berichte abgibst. Lass sie wissen, dass du für ihre Ideen und Vorschläge offen bist. Du könntest sie auch um Hilfe bitten, wenn es bestimmte Ereignisse oder Feste im Unterricht gibt. Du könntest dich auch mit der Elternvertretung an deiner Schule in Verbindung setzen und fragen, wie du helfen könntest.

english_section_name: Maintaining the Right Mindset

summary: Suche dir Mentoren. Nimm dir Zeit zum Reflektieren. Nutze Weiterbildungsmöglichkeiten.

document: Das könnten andere Lehrer an der Schule sein, die bereit sind, über deinen Lehrstil zu reden oder an deren Unterricht du teilnehmen darfst. Bitte sie auch, bei dir zu hospitieren und dir konstruktives Feedback zu geben. Vielleicht können sie dir helfen, ein noch besserer Lehrer zu werden.   Vielleicht schlägt jemand vor, dass du das Unterrichtsziel klarer ausdrücken musst. Dann könnt ihr darüber sprechen, wie du das erreichen kannst. Du könntest auch das Lehrmaterial mit Kollegen und Mentoren austauschen. Zeige z.B., wie du Tests formulierst und bitte darum, dir die der anderen ansehen zu dürfen. Du musst nicht dasselbe Fach unterrichten, um von so einer Diskussion zu profitieren. Mentoren kannst du auch über Lehrervereinigungen oder bei Konferenzen finden. Bleibe in Kontakt mit den Menschen, die du kennenlernst, und bitte um ihren Rat, wenn du ihn brauchst. Am Ende jeder Unterrichtseinheit solltest du einschätzen, was gut funktioniert hat und was nicht. Sei ehrlich und bewerte realistisch, was du ändern kannst, bevor du diesen Unterricht erneut gibst. Wenn du dich auf einen bestimmten Kurs vorbereitest, der immer zu Problemen führt, konsultiere einen Mentor und bitte um Hilfe. Vielleicht findest du heraus, dass deine Schüler besser auf Projekte reagieren, wenn Medien benutzt werden. In diesem Fall könntest du mehr medienbezogene Aktivitäten im Unterricht machen. Geh auf Lehrerkonferenzen in der Gegend und triff dich mit anderen Bildungsprofis. Schreibe Artikel über deine Lehrtätigkeit und veröffentliche sie in Lokalmagazinen oder -zeitungen. Biete an, Prüfungen zu überwachen und zu bewerten. Lerne immer weiter und sei deinen Schülern ein gutes Vorbild.

english_section_name: Improving as a Teacher

summary: Erstelle ein tägliches Ziel für deine Schüler. Höre deinen Schülern zu. Gib deinen Studenten Aufgaben. Fördere deine Studenten, so dass sie Erfolg haben.

document: So wissen sie, wo es langgehen soll und sie merken, dass du den Unterricht vorbereitet hast und weißt, wo er hinführen soll. Es ist am besten, wenn die Ziele klar, kurz und realistisch sind. Wenn ein Ziel erreicht wird, erinnere deine Schüler daran, was ihr gemeinsam erreicht habt.  Im Deutschunterricht in der Oberstufe könnte ein Ziel z.B. sein, ein bestimmtes Gedicht im Unterricht genau zu lesen und zu studieren. Einige Lehrer finden es hilfreich, das Tagesziel an die Tafel zu schreiben. Es ist in Ordnung, wenn nicht immer das Tagesziel erreicht wird. Manchmal ist es besser, dem Fluss einer bestimmten Konversation zu folgen, als auf dem ursprünglichen Ziel zu beharren. Stelle offene Fragen, wenn sie eine Aussage gemacht haben. Ermutige sie auch, dir Fragen zu stellen. Zeige ihnen, dass du zuhörst, indem du nickst oder ihnen mit einer Geste zu verstehen gibst, dass sie weitersprechen sollen. Halte Augenkontakt, wenn jemand spricht und unterbrich den Schüler möglichst nicht, außer du musst der Konversation eine neue Richtung geben.  Wenn du aktiv zuhörst, dann zeigst du deinen Schülern, dass du ihre Stimme im Unterricht respektierst. So werden sie auch dich als Lehrer eher respektieren. Du solltest auch als Vorbild wirken, indem du zeigst, wie man respektvoll zuhört, auch wenn man mit jemandem nicht übereinstimmt. Du könntest sagen: „Ich bin nicht sicher, ob ich dir zustimme. Bitte fahre fort oder möchte sonst jemand etwas dazu sagen?“ Begrenze Übungen oder Aktivitäten zeitlich. Bei einer Diskussion kannst du mit deiner Antwort den Unterricht lenken. Du könntest z.B. sagen: „Mir gefällt, was du sagst. Wie passt das zu unserem Ziel Nummer fünf?“ Schaffe eine Umgebung, die für deine Schüler immer eine intellektuelle Herausforderung darstellt. Mache ihnen klar, dass sie auch ab und zu Fehler machen können. Schaffe ein ausgewogenes Klima, das unerreichbare oder zu wenig anspruchsvolle Ziele setzt. Orientiere dich am Fortschritt deiner Studenten. Sie sollten ständig besser werden, sich dabei aber trotzdem anstrengen müssen. Du könntest Schülern in der Oberstufe z.B. eine Hausarbeit aufgeben, in der es darum geht, einen anspruchsvollen Text zu lesen und unbekannte Wörter in einem Wörterbuch nachzuschlagen. Wenn du diese Methode sparsam einsetzt, dann sorgst du dafür, dass sie ihr Vokabular erweitern.

english_section_name: Developing a Good Classroom Environment


summary: Lasse deine Trauer zu. Bewältige deine Emotionen auf gesunde Weise. Verbringe Zeit mit deinem Unterstützungsnetzwerk, um dich daran zu erinnern, dass du geliebt wirst. Erinnere dich daran, dass du an seinen Entscheidungen keine Schuld trägst. Pflege dich Konzentriere dich darauf, glücklich zu sein, statt dich zu rächen.

document: Wenn du herausfindest, dass dein Freund dich betrügt, schmerzt das sehr. Lasse deinen Schmerz raus. Erkenne deine Gefühle und drücke sie gesund aus. Nimm dir so viel Zeit wie du zum Trauern brauchst. Das hilft dir, dich schneller besser zu fühlen.  Sage dir: "Ich fühle mich gerade so hintergangen." oder "Ich fühle mich so traurig, weil ich dachte, wir wären perfekt füreinander." Du fühlst dich vielleicht von deinen Gefühlen überwältigt und es geht dir besser, wenn du sie ausdrückst. Versuche verschiedene Strategien, um herauszufinden, wie du deine Emotionen am besten aufarbeiten kannst. Versuche beispielsweise das:  Rufe deinen besten Freund an, um Dampf abzulassen. Schreibe in dein Tagebuch. Nimm ein heißes Bad und höre entspannende Musik. Sieh dir deine liebste Komödie an. Mache einen Spaziergang oder laufe. Mache Yoga. Drücke dich durch Kunst aus. Wenn dein Herz gebrochen wurde, dann hast du vielleicht das Gefühl, dass dein Geliebter dich verstoßen hat. Du hast allerdings noch viele andere Leute um dich, die dich ebenso lieben! Lenke dich von der Sache mit deinem Freund ab, indem du Zeit mit Freunden und Verwandten verbringst. Lade sie zu dir nach Hause oder zu einer spaßigen Unternehmung ein.   Lade beispielsweise deinen besten Freund zu einem Filmabend zu dir nach Hause ein oder gehe mit einigen Freunden zum Bowling. Sprich nicht über das, was mit deinem Freund los ist. Konzentriere dich stattdessen auf die tollen Beziehungen, die du in deinem Leben hast. Wenn dein Partner dich betrügt, dann überlegst du vielleicht, was du in eurer Beziehung falsch gemacht hast. Es gibt keine Entschuldigung für seine Entscheidung, dich zu betrügen! Er alleine ist dafür verantwortlich, also gib dir nicht die Schuld. Wenn du dich sorgst, dass du etwas falsch gemacht hast, dann sage dir, dass du nicht kontrollieren kannst, was er tut.  Sage: "Ich kontrolliere sein Verhalten nicht. Wenn er entschieden hat, mich zu betrügen, dann ist es seine Schuld, nicht meine." , damit deine Bedürfnisse befriedigt werden. Jetzt willst du vielleicht Eis essen und fernsehen bis zum Umfallen. Du fühlst dich allerdings schneller besser, wenn du gesunde Mahlzeiten isst, dich gut anziehst, Sport machst und einem Plan nachgehst. Schreibe dir einen Plan, den du befolgen kannst, während du über deine Beziehung traurig bist. Tu dir selbst jeden Tag etwas Gutes.  Setze dir als Ziel, dich anzuziehen, zur Arbeit oder Schule zu gehen, Sport zu machen und einem Hobby nachzugehen. Plane außerdem einfache, gesunde Mahlzeiten, wie Joghurt mit einer Tasse Obst, ein Salat mit gegrilltem Hühnchen oder ein Putenwrap mit gedünstetem Gemüse. Wenn du herausfindest, dass er dich betrogen hat, dann ist es ganz natürlich, dass du auf Rache sinnst. Es ist okay, darüber zu fantasieren, wie du seinen Freund küsst oder sein Auto zerkratzt, es wirklich zu tun ist aber eine schlechte Idee. Du fühlst dich danach noch schlechter und bekommst Ärger. Denke nicht an Rache, sondern tu Dinge, die dich glücklich machen.   Kaufe dir beispielsweise ein neues Outfit, backe mit deiner besten Freundin Kekse oder mache einem Roadtrip mit deinen Freunden. Es ist okay, Rachefantasien zu haben. Vielleicht stellst du dir vor, wie du seine liebste CD zerstörst oder ihm einen toten Fisch ins Auto legst. Tu das auf keinen Fall!

english_section_name: Coping with Heartbreak

summary: Nimm dir Zeit, um über deine Entscheidungen nachzudenken. Entscheide, ob du die Beziehung fortführen kannst oder nicht. Vergib ihm Konzentriere dich auf die Zukunft, wenn du die Beziehung reparieren willst. Baue das Vertrauen wieder auf, das durch die Affäre zerstört wurde. Verlasse ihn

document: Denke ausgiebig darüber nach, was du wirklich willst. Denke darüber nach, was passiert ist, wie du dich fühlst und was er im Gespräch gesagt hat. Triff dann die Entscheidung, die für dich richtig ist.  Wenn du weißt, dass du Schluss machen willst, dann ist es okay, das zu tun. Du musst dich nicht schnell entscheiden, wenn du unsicher bist. Seine Affäre hat dein Vertrauen erschüttert und das ist verständlich. Wenn du ihm nicht mehr vertrauen kannst, dann könnt ihr eure Beziehung nicht reparieren. Hast du das Gefühl, dass du das verarbeiten kannst oder nicht? Entscheide dann, ob du dich trennen oder mit ihm zusammenbleiben willst.  Es ist okay, dir Rat von anderen zu holen. Triff allerdings die Entscheidung, die sich für dich richtig anfühlt. , damit du dich besser fühlst. Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst, um ihm zu vergeben. Tu das, damit du dich besser fühlst, nicht seinetwegen. Wenn du dich bereit fühlst, dann sage ihm, dass du ihm vergeben hast oder schreibe ihm einen Brief, den du nie abschickst. Das hilft dir, es hinter dir zu lassen.   Sage ihm: "Was du getan hast, verletzt nicht so sehr, aber ich habe beschlossen, dir zu vergeben und es hinter mir zu lassen." Wenn du ihm vergibst, dann sollst du das Geschehene nicht vergessen oder sagen, dass es okay ist. Du sagst ihm nur, dass du ihn nicht deine Zukunft beeinträchtigen lässt. Wenn du daran arbeiten willst, dann musst du die Affäre in der Vergangenheit lassen. Das heißt, dass du nicht über seinen Seitensprung sprichst, wenn du wütend bist oder dich von ihm verletzt fühlst. Gib dein Bestes, um dich auf eure gemeinsame Zukunft zu konzentrieren, nicht auf eure Vergangenheit.  Du willst ihm vielleicht seine Affäre immer vorwerfen, wenn er zu spät kommt. Wenn du das tust, dann ruinierst du eure Beziehung. Es dauert, bis du ihm wieder vertrauen kannst, ist aber möglich. Arbeite mit ihm, um dein Vertrauen wiederherzustellen. Sprecht jeden Tag miteinander. Verbringt mehr Zeit gemeinsam. Halte dich an deine Versprechen und wirf es ihm nicht vor.  Wenn er verspricht, dass ihr ein Date habt, dann erinnere ihn daran. Wenn er verspricht, dass er dir zu bestimmten Tageszeiten schreibt, dann schreibe ihm, wenn er es vergisst. , wenn du die Beziehung beenden möchtest. Vielleicht ist die Trennung das Beste für dich, besonders wenn er dich mehrmals betrogen hat. Wenn du dich für die Trennung entschieden hast, dann sprich persönlich mit ihm. Sage ihm, wie du dich fühlst und dass du denkst, dass es an der Zeit wäre, die Beziehung zu beenden und sich auf die Zukunft zu konzentrieren.  Sage: "Nachdem du mich betrogen hast, haben sich meine Gefühle für dich verändert. Ich bin sehr verletzt und wütend über das, was passiert ist. Ich kann diese Beziehung nicht weiterführen. Ich beende es, damit ich mich auf mein Glück konzentrieren kann."

english_section_name: Moving Forward

summary: Übe vor dem Gespräch, was du sagen willst. Bitte ihn um ein Gespräch, wenn du dich bereit fühlst. Frage ihn, ob er dich betrügt, wenn du dir unsicher bist. Sage ihm, welches Gefühl dir seine Entscheidung gibt, dich zu betrügen. Höre

document: Ein ernstes Gespräch mit deinem Freund ist schwer, besonders wenn du wütend bist. Entscheide vorher, was du ihm sagen willst, damit du das, was du zu sagen hast, besser kommunizieren kannst. Übe es dann laut. Das hilft dir durch das eigentliche Gespräch. Sprich mit deinem Spiegelbild oder einem unterstützenden Freund. Rufe ihn an oder schreibe ihm, um ihm zu sagen, dass du bereit für ein Gespräch über das bist, was passiert ist. Trefft euch an einem neutralen Ort oder dort, wo du dich wohlfühlst. Trefft euch zu einem Zeitpunkt, zu dem ihr viel Zeit habt, um über die Situation zu sprechen und euch bei diesem Gespräch nicht gehetzt zu fühlen.   Frage beispielsweise, ob ihr euch bei dir oder in einem Café in der Nähe treffen könnt. Schreibe ihm: "Ich muss mit dir über das reden, was mit Stacey passiert ist. Können wir uns um 13.00 Uhr im Good Beans Café treffen?" Vielleicht vermutest du, dass er dich betrügt, wenn er sich von dir distanziert hat oder du Gerüchte gehört hast. Frage ihn in diesem Fall direkt, statt Annahmen zu treffen. Erkläre deinen Verdacht und warum du ihn hast. Frage ihn dann, ob er dich betrügt.  Sage: "Ich habe bemerkt, dass du mich in den letzten zwei Wochen nicht geküsst hast. Jetzt höre ich Gerüchte darüber, dass du ein Date mit Alex hast. Ist es wahr, dass du mich betrogen hast?" Er wollte dich wahrscheinlich mit seinem Seitensprung nicht verletzen, aber muss wissen, welchen Schmerz dir das bereitet hat. Erkläre, wie du darüber fühlst und warum es dich so sehr verletzt. Sage so viel wie du sagen musst, damit du dich besser fühlst.  Sage: "Ich fühle mich gerade so verletzt und hintergangen. Ich habe dir aus tiefstem Herzen vertraut und du hast es in tausend Stücke gebrochen." seiner Seite der Geschichte zu, lasse dir aber nicht die Schuld geben. Du weißt vielleicht, dass jede Geschichte immer zwei Seiten hat. Es könnte helfen, es aus seiner Perspektive zu sehen. Gib ihm die Chance, sich zu erklären. Versuche, seine Seite zu verstehen. Lasse ihn nicht dir die Schuld geben oder sein Verhalten entschuldigen.   Das gibt ihm eine Chance, dir zu sagen, ob er die Beziehung retten will und warum du ihn zurücknehmen solltest. Es hilft dir vielleicht auch, wenn du verstehst, dass er dich nicht betrogen hat, um dich zu verletzen. Wenn er dir die Schuld gibt, dann hebe die Hand und sage: "Stopp. Ich werde nicht die Schuld für dein Handeln übernehmen. Wenn du mir die Schuld gibst, dann beenden wir dieses Gespräch sofort."

english_section_name: Confronting Him


summary: Kaufe Wii Punkte aus dem Wii Shop. Füge Punkte von einer Prepaid-Karte hinzu.

document: Schalte die Wii ein und wähle den Wii Shop Kanal. Klicke Start, dann Shopping starten, um den Shop zu öffnen.  Klicke auf Wii Punkte hinzufügen und wähle dann „Wii Punkte mit einer Kreditkarte kaufen“. Wähle die Anzahl der Punkte, die du kaufen willst. Der Preis variiert je nachdem, wie viele Punkte du auswählst. Normalerweise kosten Spiele 1000 Punkte oder weniger. Gib die Kreditkarten-Daten ein. Der Wii Shop akzeptiert Visa und Mastercard. Die Wii Punkte werden deinem Konto unmittelbar hinzugefügt, und du kannst mit dem Einkauf beginnen. Wii Punkte-Karten stehen von verschiedenen Händlern zur Verfügung. Gib den Code auf der Karte ein, und füge die Punkte deinem Konto hinzu.  Um den Code einzugeben, öffne den Wii Shop Kanal. Öffne den Shop und klicke Wii Punkte hinzufügen. Wähle „Eine Wii Punkte Karte einlösen“. Entferne die silberne Abdeckung über dem Code auf der Karte. Dies ist die Aktivierungsnummer für die Punktekarte. Deine Punkte werden sofort deinem Konto hinzugefügt. Es ist fast immer billiger, Punkte direkt vom Store zu kaufen, statt von einem Händler.

english_section_name: Adding Money to Your Account

summary: Dies ist der Unterschied zwischen Virtual Console und WiiWare: Öffne den Wii Shop Kanal. Suche einen Titel, den du kaufen willst. Klicke Download. Bestätige den Download. Warte, bis der Download fertig ist.

document: Virtual Console Spiele sind ältere Spiele, die auf früheren Konsolen herausgegeben wurden. Es gibt verschiedene Systeme, wie Sega Genesis, Super Nintendo, Neo Geo, und mehr. Die Spiele sind einzeln erhältlich. WiiWare sind Spiele, die speziell für die Wii entwickelt wurden. Dies sind neuere Ausgaben als Virtual Console Spiele und kosten oft ein wenig mehr. Klicke Start, dann Einkauf beginnen. Wähle zwischen Virtual Console und WiiWare Spielen aus.  Um ein Virtual Console Spiel herunterzuladen, klicke auf Virtual Console. Du erhältst verschiedene Optionen, um die Virtual Console Bibliothek zu durchsuchen. Du kannst nach Beliebtheit, Original-System, Genre, und mehr suchen. Um ein WiiWare Spiel herunterzuladen, klickst du auf WiiWare. Du erhältst mehrere Optionen, um die WiiWare Bibliothek zu durchsuchen. Du kannst nach Beliebtheit, Erscheinungsdatum, Genre und mehr suchen. Wenn du ein Spiel gefunden hast, das du kaufen willst, klicke es an, um die Details zu öffnen. Klicke auf den Button „Kompatible Controller ansehen“ neben dem Bild. Dies zeigt dir, mit welchen Controllern das Spiel funktioniert. Manche Spiele unterstützen nur bestimmte Controller, daher solltest du prüfen, ob du die richtige Hardware hast. Du wirst gefragt, ob du das Spiel herunterladen willst. Wenn du eine SD Karte mit genügend Platz installiert hast, kannst du das Spiel darauf speichern. Es erscheint ein Bestätigungs-Bildschirm, der dir sagt, welche Controller kompatibel sind. Drücke OK, um fortzufahren. Es erscheint der Download-Bestätigungs-Bildschirm, und du erhältst Informationen, wie der Kauf deinen Wii-Punktestand beeinflusst, und wie viel Speicherplatz besetzt wird, wenn das Spiel heruntergeladen ist. Je nach Größe des Spiels und Geschwindigkeit der Verbindung kann dies eine Weile dauern. Wenn der Download fertig ist, erhältst du die Nachricht „Download erfolgreich“, und musst OK klicken, um fortzufahren. Dein neu heruntergeladenes Spiel erscheint im Hauptmenü der Wii.

english_section_name: Download and Play Virtual Console & WiiWare Games

summary: Öffne den Wii Shop Kanal. Suche den Kanal, den du hinzufügen willst. Downloade den Kanal.

document: Klicke Start, dann Einkauf beginnen. Wähle aus dem Hauptbildschirm des Shops „Kanäle“. Dies kann Netflix, Hulu, und weitere sein. Die meisten Kanäle sind kostenlos, erfordern jedoch möglicherweise eine bezahlte Mitgliedschaft mit den jeweiligen Firmen. Nach Bestätigung des Speicherplatzes und der ausgegebenen Wii-Punkte lädt der Kanal herunter. Dies kann ein paar Minuten dauern. Wenn der Download fertig ist, erscheint er im Hauptmenü der Wii.

english_section_name: Download New Channels


summary: Stelle Nachforschungen an, bevor du losziehst. Wähle einen Ort. Lerne einige Überlebensfertigkeiten. Lerne, wie du eine Unterkunft baust.

document: Kaufe ein paar Bücher darüber, wie man in der Wildnis überlebt. Die Abteilung über die Wildnis in einem Buchladen oder der Bücherei wird dir eine Hilfe sein. Zusätzlich zu den Fähigkeiten, um in der Wildnis zu überleben, musst du die Grundlagen des Überlebens erlernen (Nahrung, Wasser, Unterschlupf) und planen, all dies sicherzustellen.  Verstehe, wie du deine eigene Nahrung in einer weit entlegenen Gegend sammeln und jagen kannst. Finde heraus, was du unter gefährlichen Wetterbedingungen machen musst (Überflutung, Blitzeinschlag, Schneesturm), während du in der Wildnis bist. Du wirst an einem Ort wie einer Stadt nicht aus der Gesellschaft austreten können, plane also ein wenig voraus, um herauszufinden, wo du hingehen wirst. Gehe an einen dünn besiedelten Ort mit einer fertigen Nahrungsquelle – sei es fruchtbarer Boden, in den man einen Garten pflanzen kann, oder ein nahegelegener Fluss, in dem du Fische fangen kannst.   Große Mengen an Vegetation und Tierbevölkerung sind gute Indizien für eine natürliche Umgebung, die Leben erhalten kann. Achte darauf, dass du eine konstante und nahegelegene Wasserquelle hast. Das könnte ein Fluss oder Strom sein, eine natürliche Quelle oder ein See.  Wasser ist das wichtigste Element zum Überleben und du musst es auf täglicher Basis verwenden, vergewissere dich daher, dass das Wasser sauber und reichlich vorhanden ist. Stelle Nachforschungen über die Arten von wildlebenden Tieren an, die du an dem Ort erwarten kannst, an dem du dich entscheidest zu leben. Wenn du zum Beispiel in einen Wald gehst, kannst du dann davon ausgehen, dass du auf Bären stoßen wirst? Es ist wichtig zu wissen, wie du außerhalb der Gesellschaft überleben wirst, bevor du ausscheidest, besonders wenn du in einer rauen und abgelegenen Gegend wohnen wirst. Beginne damit zu lernen, wie du einfache Waffen und Werkzeuge verwendest: ein Messer, eine Schaufel, Harken, Hacke und möglicherweise eine Waffe, die dafür geeignet ist, die meisten Tiere zu erledigen, ohne ihr Fleisch zu beschädigen.  Du musst wahrscheinlich ernstzunehmende Veränderungen deiner Ernährung vornehmen. Wenn du weit entfernt von der Gesellschaft lebst, musst du dich selber erhalten, und das kannst du durch die Aufnahme von tierischen Proteinen und dem Sammeln von Nahrung machen oder indem du Gemüse in einem kleinen Garten anpflanzt.  Du solltest dir auch ansehen, ob du lernen kannst, Fleisch und Gemüse zu konservieren (zu trocknen oder einzulegen), sodass du genug Nahrung hast, um die Wintermonate zu überleben. Außer wenn du vorhast, in einem bereits vorhandenen Haus fern von anderen Menschen zu leben oder eine Hütte zu mieten, musst du wahrscheinlich deine eigene Unterkunft bauen. Du kannst entweder Baumaterial kaufen, bevor du die Gesellschaft verlässt, oder natürliche Materialien (Bäume usw.) verwenden, die du im Wald vorfindest.  Denke daran, dass deine Unterkunft auch von Zeit zu Zeit repariert und renoviert werden muss. Du musst Geld angespart haben, das du in diese Ausgaben investieren kannst.  Du solltest auch einen Plan aufgestellt haben, um Land zu finden, auf dem du leben kannst. Die legalste Methode ist ein günstiges, abgelegenes Grundstück zu finden und es zu kaufen. Wenn du es vorziehst, kein Land zu besitzen, oder planst oft umzuziehen, könntest du schlussendlich illegal in staatlichen Wäldern oder auf Privatbesitz leben.

english_section_name: Planning Your Retreat from Society

summary: Probiere andere Möglichkeiten aus, bevor du aus der Gesellschaft ausscheidest. Steige einen Monat oder eine Jahreszeit lang aus. Denke über Geld nach.

document: Oft wird „von der Bildfläche zu verschwinden“ romantisch verklärt, sodass es spaßiger und realisierbarer klingt, als es tatsächlich ist. Wenn du mit der Gesellschaft, dem Kapitalismus oder Sozialbeziehungen unzufrieden bist, könnte es andere Wege geben, deine Umgebung zu verändern, als aus der Gesellschaft auszuscheiden.   Wenn ein Problem oder Mühseligkeiten in deinem Leben machen, dass du aus der Gesellschaft ausscheiden möchtest, hole dir zuerst auf andere Weise Hilfe. Allein in eine andere Stadt zu ziehen könnte eine Veränderung der Umwelt bieten, die du brauchst, um glücklich zu sein. Wenn deine Arbeit nicht erfüllend oder bedeutungslos ist, ziehe in Betracht zu kündigen und zu versuchen, eine Arbeit zu finden, die dich mehr erfüllt, bevor du aus der Gesellschaft ausscheidest. Wenn du gerne mehr Zeit in der Natur verbringen möchtest, musst du nicht unbedingt aus der Gesellschaft ausscheiden. Wenn du dir eine Auszeit von deiner Arbeit nehmen kannst, nimm dir einen Monat, um wandern zu gehen oder eine Rucksacktour zu machen, und sieh nach, ob das dein Bedürfnis, für eine Weile von der Zivilisation weg zu sein, zerstreut. Bevor du deine Arbeit aufgibst und deine Sachen packst, um auf Dauer in den Wäldern zu leben, mache es für einen Versuchszeitraum. Das gibt dir Zeit und Erfahrung, um zu beurteilen, ob das wirklich die richtige Entscheidung ist.  Finde zum Beispiel, wenn du gerne aus der Gesellschaft aussteigen und im Wald leben möchtest, einen Ort, wo du legal für eine Jahreszeit leben kannst.  Nimm Vorräte mit dir: Zubehör zum Angeln und Zelten, getrocknete Nahrungsmittel und ein Kanu. Versuche zu leben, als hättest du dich von der Gesellschaft zurückgezogen, mit so wenig zwischenmenschlichem Kontakt, wie du es möchtest. Wenn du in einer abgelegenen Gegend ohne Arbeit oder Einkommen lebst, wird dir bald das Geld ausgehen. Du musst dich von dem Land ernähren und von dem, was du selber jagen, anpflanzen und bauen kannst. Diese Lebensweise ist für viele Menschen abschreckend, aufgrund der Schwierigkeit, für alles selber sorgen zu müssen. Alternativ könntest du ein kleines Einkommen erzielen, während du abseits der Gesellschaft wohnst. Du könntest zum Beispiel Möglichkeiten finden, Profit zu machen, indem du Fleisch, Gemüse und Konserven verkaufst.

english_section_name: Evaluating if You Should Drop Out

summary: Mache einen Ausstiegsplan, durch den du die Kosten und das Gepäck minimierst. Entscheide, ob du ohne Elektrizität leben kannst. Habe einen Plan für die Sanitärversorgung. Nimm ein Satellitentelefon mit. Behalte andere Menschen im Hinterkopf.

document: Nutze öffentliche Verkehrsmittel, um in die Wildnis zu gelagen, wenn du keine eigenes Auto besitzen und instandhalten möchtest. Deine Lebenssituation „fern der Bildfläche“ sollte eingerichtet sein, bevor du aufbrichst, sodass du kein Gepäck oder Baumaterialien mitnehmen musst.  Reiße nicht alle Brücken hinter dir ab, wenn du abreist. Benachrichtige Familie und enge Freunde, wo du sein wirst, kündige deine Arbeitsstelle und deinen Mietvertrag. Beachte jedoch, dass es in Deutschland nicht erlaubt ist, ohne Meldeadresse oder festen Wohnsitz zu wohnen. Ohne Elektrizität zu leben ist einer der herausforderndsten Aspekte davon, aus der Gesellschaft auszutreten. Wenn dein Wohnsitz in der Wildnis jedoch groß genug ist und du entscheidest, dass du gerne eine Energiequelle hättest, kannst du einen kleinen Stromgenerator kaufen. Weit abgelegene Häuser haben oft Solaranlagen oder Geräte, mit denen man Wind- oder Wasserenergie sammeln kann.  Wenn du entscheidest, dass du ohne Generator oder andere stromerzeugende Mittel leben möchtest, plane aufzustehen, wenn die Sonne aufgeht, und zu Bett zu gehen, wenn sie untergeht.  Ohne Strom musst du nur mit Feuer oder einem Gasherd kochen oder dich darauf einstellen, den Großteil deines Essens (besonders Gemüse) roh zu essen. Manche Personen, die abseits der Gesellschaft leben, wählen einen Eimer als Badezimmer oder graben eine Latrine im Wald. Abfälle sollten immer von Nahrungsmitteln ferngehalten werden und bergabwärts vom Wohnquartier. Wenn du ein Mann bist, gibt es ein paar Einschränkungen, wo du urinieren darfst.    Abhängig von deinem Budget könntest du eine Komposttoilette (die Abfälle zu Kompost macht) für ungefähr 1000 € auf Amazon oder in einem großen Baumarkt kaufen. Zu der Sanitärversorgung gehört auch die Wasseraufbereitung, da unsauberes Wasser zu trinken zur Giardia-Infektion und anderen, ernsteren Gesundheitsproblemen führen kann. Koche Wasser immer, bevor du es trinkst, oder kaufe Tabletten zur Sanierung oder einen keimfrei machendes Wassersieb. Auch wenn du vollkommen „unter dem Radar“ und fern von menschlichen Kontakten lebst, brauchst du eine Möglichkeit, in besonders schwierigen Situationen  mit jemandem zu kommunizieren. Wenn du eineinhalb Jahre in der Wildnis verbringst und entscheidest, du möchtest nicht bis in alle Unendlichkeit dort leben, willst du vielleicht anrufen und um Hilfe bitten, von deinem aktuellen Standort wegzukommen.  Darüber hinaus brauchst du vielleicht, wenn ein medizinischer Notfall eintritt, die Hilfe der Gesellschaft und dass man dir schnell hilft. Nimm auch bei deinen Trainingsausflügen dein Satellitentelefon mit. Du könntest schneller in eine gefährliche Situation geraten, als du denkst. Wenn du enge Freunde oder Familie hast, wird es hart für sie sein, wenn du über Nacht verschwindest. Besonders, wenn du vorhast, in einer Gegend ohne Strom und Postdienst zu leben, werdet ihr herausfinden müssen, wie ihr die Kommunikation aufrecht erhalten könnt. Wenn du aus der Gesellschaft ausscheidest, tue das erst, nachdem du sehr genau über die Konsequenzen für dich selber und andere nachgedacht hast.

english_section_name: Living Away from Society


summary: Verwende Tapioka zum Andicken. Rühre es in Marmelade und Gelee. Bereite Bubble-Tee zu. Verwende ihn als Ersatz.

document: Die Möglichkeiten sind wahrscheinlich endlos: Tapioka kann alles von Kuchenfüllungen zu Suppen und Eintöpfen andicken. Wie bei Desserts kann es sie locker halten, ohne zu viel zusätzlichen Zucker und Kräuter hinzuzufügen. Lasse dem Tapioka nur genügend Zeit, das Aroma des jeweiligen Gerichts aufzusaugen. Schnell kochendes Tapioka ist ideal als Zusatz zu diesen Gerichten. Altmodische Tapioka hat einen stärkeren Eigengeschmack, der im Kontrast zum beabsichtigten Geschmack stehen kann. Wenn du eine Marmelade oder ein Gelee interessanter machen willst, kannst du Tapioka verwenden. Es kann die fruchtige Süße absorbieren und eine interessante Struktur und Volumen hinzufügen. Gib das Tapioka gegen Ende der Kochzeit hinzu, so dass es nicht zu weich kocht, aber noch Aroma erhält. Wer mag keinen Bubble-Tee? Es ist wie essen und trinken gleichzeitig, als würde man zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Wenn du ihn selbst herstellst, ist er außerdem billiger und gesünder. Schnell kochendes Tapioka eignet sich als Ersatz für Maismehl oder Weizenmehl. Das Verhältnis für Maisstärke ist 2 Teile Tapioka auf 1 Teil Mehl. Für Diätbeschränkungen und geschmackliche Vorlieben kann dies dein Leben retten!

english_section_name: Using Tapioca in Recipes

summary: Bringe Milch, Tapioka, Zucker und Salz in einem mittleren Topf zum Kochen. Mische 1 Tasse der Milchmischung in die geschlagenen Eier, immer 2 Esslöffel auf einmal. Koche den Pudding auf mittlerer bis niedriger Flamme. Nimm den Pudding vom Herd und rühre die Vanille unter.

document: Rühre konstant auf mittlerer Flamme um. Wenn es kocht, reduziere die Flamme auf niedrig und koche es weitere 5 Minuten. Wenn du nicht die schnellkochende Sorte Tapioka hast, kannst du es über Nacht in Wasser einweichen. Dann gib diese Mischung 2 Stunden in einen Garautomaten, damit die Tapioka die richtige Konsistenz bekommt. Rühre weiter, bis es vollständig verrührt ist. Dann rühre die Ei-Milch-Tapiokamischung wieder in den Rest der Tapioka, bis es gut vermischt ist. Wenn er kocht, rühre ein paar weitere Minuten regelmäßig um, bis der Pudding dick genug wird, um den Löffelrücken gleichmäßig zu überziehen. Im Grunde, wenn es bereits so aussieht wie Pudding. Dann ist er fertig! Du kannst ihn heiß servieren oder in Servierschüsseln gießen und mehrere Stunden kühlen, bis er kalt ist. Garniere ihn mit Schlagsahne, Pistazien, Walnüssen oder Rosinen, wenn du möchtest.  Du kannst verhindern, dass sich eine Haut auf dem Tapioka bildet, wenn du Plastikfolie beim Kühlen darauf drückst. So trocknet er auch nicht aus! Wenn der Pudding zu steif ist, wenn er serviert wird, gib ein bisschen Milch oder Sahne dazu, um ihn schmackhafter zu machen.

english_section_name: Preparing Tapioca Pudding

summary: Gib Wasser und Boba in einen Topf und bringe es auf großer Flamme zum Kochen. Wenn das Boba zu schwimmen beginnt, schalte die Flamme auf mittelgroß. Süße nach Geschmack und iss es einfach so oder mit Sahne. Verwende es sofort.

document: Rühre ständig! Das Boba sollte nicht am Boden des Topfs festkleben. Und behalte ein 8:1 Verhältnis zwischen Wasser und Boba bei; mit anderen Worten, wenn du ¼ Tasse Boba hast, verwende 2 Tassen Wasser. Brauchst du nur 1/8 Tasse? Dann ist 1 Tasse Wasser genug.   Manche Rezepte erfordern, das Boba zuvor einzuweichen. Dies hängt von der Marke und Art der gekauften Perlen ab. Manche lösen sich durch das Einweichen auf, anderen tut es jedoch gut. Wenn du kannst, kaufe Boba, das nur aus einer einzigen Zutat besteht: Tapioka. Diese haben die beste Qualität, eingeweicht oder nicht. Gare das Boba weitere 12-15 Minuten und rühre etwa alle 5 Minuten um. Wenn die Zeit um ist, nimm den Topf von der Flamme und lasse das Boba weitere 15 Minuten stehen. Man kann Boba einfach so essen, sie schmeckt aber gut zu allem Möglichen, vor allem mit Tee.  Wenn du die Bubbles für Bubble-Tee machen willst, bereite einen einfachen Sirup zu, um die Perlen einzuweichen. ½ Tasse kochendes Wasser und ½ Tasse Zucker bilden ein süßes Gel, das mehr Aroma aufsaugt. Boba schmeckt innerhalb weniger Stunden am besten. Lege es in den einfachen Sirup ein, wenn es sein muss um Kühlschrank, und lasse es etwa 15 Minuten abkühlen. Das sollte gerade genug Zeit sein, damit es etwas süß wird und immer noch die richtige Konsistenz hat. Oder iss es abgekühlt gleich aus dem Topf!

english_section_name: Preparing Tapioca Boba


summary: Verwende die Tasten auf der Tastatur deines Macs. Verwende das "Sound"-Menü in der Menüleiste. Öffne das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke im Dropdown-Menü auf Systemeinstellungen. Klicke in diesem Fenster auf Ton. Klicke oben im Pop-up auf den Reiter Ausgabe. Klicke weiter unten im Fenster auf Interne Lautsprecher. Steigere die Lautstärke deines Macs.

document:
Wenn du oben auf der Tastatur auf die Taste F12 drückst, wird die Lautstärke um eine Stufe gesteigert. Wenn dein Mac eine Touch Bar hat, öffne den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"
<\/div>"} Finder, um die passenden Optionen einzublenden, und tippe dann rechts in der Touch Bar auf das Icon zum Steigern der Lautstärke. Klicke rechts oben auf dem Bildschirm auf das Lautstärke-Icon {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f8\/Macvolume.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f8\/Macvolume.png","smallWidth":460,"smallHeight":354,"bigWidth":760,"bigHeight":584.6153846153846,"licensing":"
<\/div>"} und schiebe den Slider dann mit gedrückter Maustaste nach oben, um die Lautstärke zu steigern. Klicke dafür oben links auf dem Bildschirm auf das Apple-Logo. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Die folgenden Schritte sind nur notwendig, wenn du Schwierigkeiten mit dem Anpassen oder Hören des Audios deines Computer mit den Schritten oben hast. Das Fenster mit den Systemeinstellungen wird angezeigt. Das Icon der Option zeigt einen Lautsprecher. Ein Pop-up wird eingeblendet.   Klicke unten im Fenster auf den Slider "Ausgabe-Lautstärke". Dies macht die Ausgabe-Lautstärke der Lautsprecher deines Macs lauter.  Wenn sich bei "Ton aus" ein Häkchen befindet, klicke in das Kästchen, um die Stummschaltung deines Computers aufzuheben. Das Schließen dieses Menüs speichert deine Einstellungen.

english_section_name: On Mac

summary: Versuche es mit Tastenkürzeln. Verwende den "Lautstärke"-Slider. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Öffne das Sound-Menü. Klicke oben im Sound-Fenster auf den Wiedergabe Reiter. Wähle die Lautsprecher deines Computers aus. Klicke unten rechts im Fenster auf Eigenschaften. Klicke oben im Pop-up auf den Reiter Stufen. Schiebe den Slider nach rechts. Speichere deine Änderungen.

document: Wenn dein Laptop oben an der Tastatur auf oder über den Funktionstasten (bspw. F12) ein Icon für die Lautstärke hat, kannst du vielleicht auch auf die Taste ganz rechts drücken, um die Lautstärke deines Computers zu steigern.  Auf einigen Computern musst du währenddessen auch auf die Taste Fn drücken. Nutzer eines Desktop-Computers sind üblicherweise nicht in der Lage, die Lautstärke über Tastenkürzel anzupassen, es sei denn, sie haben einen Monitor mit integrierten Lautsprechern. Bei einem Laptop kannst du seine Lautstärke über die Taskleiste anpassen. Klicke dafür unten rechts auf das Lautstärke-Icon und klicke dann auf den Slider im eingeblendeten Fenster und schiebe ihn nach oben. Auch dies können Nutzer eines Desktop-Computers normalerweise nicht machen. Klicke dafür unten links auf dem Bildschirm auf das Windows-Logo. Die folgenden Schritte sind nur notwendig, wenn du Schwierigkeiten mit dem Anpassen oder Hören des Audios deines Computers mit den Schritten oben hast. Tippe dafür sound ein und klicke weiter oben im Startfenster auf Sound.  Klicke dafür auf die Option "Lautsprecher". Je nach den Lautsprechern deines Computers kann es sein, dass du hier stattdessen ihren Namen oder ihre Marke siehst. Ein Pop-up wird eingeblendet.  Dies steigert die Ausgabe-Lautstärke deines Computers. Wenn der Slider bereits bei 100 % ist, ist die Lautstärke deines Computer bereits bei ihrem Maximum. Klicke dafür unten in beiden Fenstern auf OK. Die Lautstärke deines Computers sollte jetzt höher sein.

english_section_name: On Windows


summary: Klicke auf das Hintergrundbild auf dem Desktop. Klicke oben in der Menüleiste auf den Eintrag Darstellung. Klicke unten im Menü auf Darstellungsoptionen anzeigen. Schiebe den Slider nach rechts.

document: Dies stellt sicher, dass der Finder zur aktiven App wird. Du kannst auch links oben auf den Bildschirm schauen, hier sollte Finder stehen.  Drücke alternativ gleichzeitig auf ⌘ und J, um dieses Menü zu öffnen. Klicke unter "Icon-Größe" auf den Slider und schiebe ihn ganz nach rechts. Je weiter du ihn nach rechts schiebst, desto größer werden die Icons auf dem Desktop. Jetzt sind die Desktop-Icons größer.

english_section_name: macOS

summary: Klicke mit der rechten Maustaste auf das Hintergrundbild auf dem Desktop oder mache mit dem Trackpad einen Rechtsklick darauf. Klicke oben im Menü auf Anzeige. Wähle eine Icon-Größe.

document: Ein Kontextmenü wird eingeblendet.  Klicke auf "Große Icons" oder "Mittlere Icons", um die Größe der Icons auf dem Desktop zu erhöhen. Jetzt hast du die Icons auf dem Desktop vergrößert.

english_section_name: Windows 7 or Newer

summary: Klicke mit der rechten Maustaste auf das Hintergrundbild auf dem Desktop oder mache mit dem Trackpad einen Rechtsklick darauf. Klicke unten im Menü auf Eigenschaften. Klicke oben im Dialogfeld auf den Reiter Darstellung. Klicke rechts unten im Dialogfenster auf Erweitert. Klicke links unten auf dem Bildschirm auf das Dropdown-Menü "Eintrag". Klicke in der Mitte des Dropdown-Menüs auf Icon. Klicke rechts neben dem Feld "Größe" auf den Pfeil nach oben. Klicke unten rechts im Dialogfeld auf Übernehmen. Klicke unten rechts im Dialogfeld auf OK.

document: Ein Kontextmenü wird eingeblendet.      Dies vergrößert stufenweise die Größe der Icons auf dem Desktop. Tippe hier alternativ eine größere Zahl ein.  Jetzt sind die Icons auf deinem Desktop größer.

english_section_name: Windows XP