summary: Verstehe, dass Weinen eine gesunde, emotionale Reaktion ist. Benutze Techniken, die dich mental ankern, um deine Emotionen zu beruhigen. Erkenne an, wie du dich fühlst, ohne dich dafür zu verurteilen. Sprich mit den Personen, die in der Situation involviert waren, die dich wütend gemacht hat. Denke an etwas Lustiges, um deine Tränen zu vermeiden. Lasse deine positiven Gedanken den Vortritt, wenn du das Gefühl hast, dass du überwältigt wirst. Reflektiere über deine Wut, indem du schreibst. Sprich mit einem Fachmann, wenn das Problem wiederkehrend ist.

document: Weinen ist normal und Menschen weinen aus den verschiedensten Gründen. Einige Menschen weinen, weil sie Angst haben, weil sie frustriert sind oder weil sie wütend sind. Andere Personen weinen aufgrund von Schock, weil sie sich überwältigt fühlen oder weil sie mit ihren Mitmenschen sympathisieren. Wenn du weinst, weil du wütend bist, dann ist es wichtig, dass du verstehst, dass mit dieser Reaktion überhaupt nichts falsch ist! Wenn du dich auf das Jetzt konzentrierst, kann dir das helfen, deine emotionalen Wogen zu glätten, die das Weinen verursachen. Denn wenn du dich im Jetzt erdest, ist es einfacher, mit den Unannehmlichkeiten und den Belastungen umzugehen, die dich sonst veranlassen können, zu reagieren. Glücklicherweise kannst du diese Ankerungstechniken anwenden, ohne dass es jemand bemerkt. Hier sind einige Möglichkeiten, dich zu erden:  Zähle in deinen Gedanken rückwärts von 50 und zähle dabei nur die geraden Nummern auf. Sage das Alphabet in deinen Gedanken rückwärts auf. Versuche dich an alle Strophen deines Lieblingslieds zu erinnern, das dich glücklich macht. Mache eine Atemübung, bei der du beim Einatmen bis zehn zählst und dann deinen Atem für zehn Sekunden einhältst. Atme aus, während du erneut bis zehn zählst. Wiederhole, wenn nötig. Aktiviere deine Sinne, während du eine Tasse heißen Tee oder Kaffee trinkst. Bemerke die Wärme deiner Tasse, den Geruch des Tees oder des Kaffees, den Geschmack und die Farbe des Getränks und höre auf die Geräusche in deiner Umgebung. Achte auf alles, was in deiner Umgebung blau ist. Wenn du an einen privaten Ort gehen kannst, wo du mit dir selbst sprechen kannst, dann tue das. Achte auf die Emotionen, die du verspürst, und deine körperliche Reaktion. Versuche nicht, deine Gefühle zu unterdrücken, und erkläre dich nicht. Konzentriere dich nur darauf, deine Gefühle zu benennen.  Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich bin gerade sauer. Mir dreht sich der Magen um, meine Kehle schnürt sich mir zu und meine Muskeln sind angespannt. Ich habe das Gefühl, dass ich weinen muss, um mich wieder entspannen zu können.“ Wenn wir wütend sind, kann es schwer für uns sein, unsere Gefühle mit Worten auszudrücken. Das kann zu Tränen führen und kann dich daran hindern, eine produktive Unterhaltung zu führen, in der du darüber sprechen kannst, was dich wütend macht. Wenn du sauer wirst, sprich direkt mit der Person über deine Wut. Sage ihr, warum du sauer bist und vermeide es, dein Gegenüber für deine Gefühle verantwortlich zu machen.  Versuche, zu sagen: „Ich bin gerade sehr wütend. Ich würde gerne mit dir darüber sprechen, warum ich wütend bin, ohne dass wir uns gegenseitig den schwarzen Peter zu schieben.“ Du könntest auch sagen: „Diese Situation macht mich wütend. Können wir ein konstruktives Gespräch darüber führen, was passiert ist?“ Es kann helfen, wenn du deine negativen, wütenden Gedanken mit lustigen ersetzt, um deine Tränen zu stoppen. Beschwöre ein Bild oder eine Erinnerung herauf, die dich dazu bringt, laut zu lachen. Konzentriere dich auf dieses Bild oder Situation, um nicht weinen zu müssen.   Versuche, an die komischsten Momente in deinem Leben zu denken. Lasse die Szenen vor deinem inneren Auge passieren. Erlaube dir, lauthals zu lachen, da dir das helfen wird, deine Tränen zu dämpfen. Denke an eine lustige Fernsehserie oder einen komischen Film, den du vor Kurzem gesehen hast. Erzähle dir selber einen Witz, den du komisch findest. Wenn du wütend bist und du glaubst, dass du den Tränen nahe bist, versuche, deine Wutgefühle durch positive, glücklichere Gedanken zu ersetzen. Das kann helfen, die Tränen zu dämpfen, und du kannst dich auch mental von der Situation distanzieren.   Denke über Dinge in deinem Leben nach, für die du dankbar bist, wie zum Beispiel deine Gesundheit, dass du einen Beruf hast oder deine Freunde und Familie. Erlaube dir, über zukünftige Dinge nachzudenken, auf die du dich freust, wie zum Beispiel ein anstehendes Konzert, eine tolle selbstgekochte Mahlzeit oder einen Urlaub, den du geplant hast. Obwohl du vielleicht kein Notizbuch oder Tagebuch zur Hand hast, wenn du merkst, dass dir die Tränen vor Wut kommen, kannst du deine Gefühle auch erst im Anschluss aufschreiben. Du kannst nämlich deine Ziele erreichen, wenn du darüber reflektierst, warum du wütend bist und wie du mit dem Weinen aufhören kannst.  Versuche, dir ein paar Gedanken zu deiner Wut zu notieren, wenn du merkst, dass dir die Tränen in die Augen steigen. Nach einer Episode, in der wütend warst und geweint hast, schreibe deine Gefühle auf, um diese zu verarbeiten. Erstelle eine Liste, auf der notierst, was dich alles an einer bestimmten Situation aufregt. Schreibe neben jeden Punkt, warum diese Sache Wut in dir auslöst. Es kann dir helfen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um deine Wut zu kontrollieren und neue Wege zu finden, wie du auf wuteinflößende Situationen reagieren kannst. Vereinbare einen Termin mit einem Therapeuten. Dieser kann dir helfen, deine Wut aufzuarbeiten, indem du dein Verhalten änderst, deine Auslöser besser erkennst und du effektive Methoden lernst, wie du mit solchen Situationen umgehen kannst.  Stelle sicher, dass deine Versicherung deine Behandlung deckt. Wenn du ein Schüler bist, sprich mit deinem Vertrauenslehrer. Als Student nutze die psychologische Beratungsstelle auf deinem Campus. Diese Angebote sind meistens kostenfrei.

english_section_name: Using Mental Approaches

summary: Nimm von der Situation Abstand. Atme tief. Entspanne deine Gesichtsmuskulatur. Schaue nach oben. Blinzle schnell, um die ersten Tränen loszuwerden. Blinzle nicht, wenn du bemerkst, dass deine Augen anfangen zu tränen. Mache Sport, um dich abzuregen.

document: Wenn du in eine Situation geraten bist, die dich wütend macht, kann dich das zum Weinen bringen und frustrieren. Deine Wut kann sogar noch angefacht werden und so deine Fähigkeit einschränken, mit der Situation angemessen umzugehen. Wenn du aus Wut anfängst zu weinen, du aber dein Umfeld verlassen kannst, dann geh einfach. Wenn du von der Situation Abstand nimmst, gewinnst du Zeit und hast auch den Raum, um deinen Tränenfluss zu stoppen.  Versuche, zu sagen: „ Ich bin gerade sehr wütend und ich muss von dieser Situation ein wenig Abstand nehmen.“ Du kannst auch sagen: „Ich muss kurz an die frische Luft. Ich werde ca. 15 Minuten spazieren gehen und wenn ich zurückkomme, können wir über das Problem sprechen.“ Eine tolle Methode, sich zu entspannen, Kontrolle wiederzugewinnen und aufzuhören zu weinen, während du wütend bist, ist Atmen. Mehrere tiefe Atemzüge können dich beruhigen, während flaches Atmen, das häufig auftritt, wenn wir wütend sind, mehr Angst und Wut verursachen kann. Versuche, langsam und tief durch deine Nase einzuatmen, sodass sich dein Bauch bewegt. Atme vollständig aus und wiederhole diesen Prozess, bis du dich ruhiger fühlst.  Versuche, mindestens fünf tiefe Atemzüge zu machen und nach jedem Atemzug vollständig auszuatmen. Versuche, vier Sekunden einzuatmen, halte deinen Atem für sieben Sekunden ein und atme für acht Sekunden aus. Das kann dir helfen, dich zu beruhigen und die Tränen aufzuhalten. Wenn deine Augenbrauenmuskeln angespannt oder gerunzelt sind, wirst du dich eher wütend fühlen und du wirst dich so fühlen, als ob du weinen musst. Versuche, den unteren Mittelteil deiner Stirn zu entspannen, während du tief atmest.  Du kannst auch versuchen, deinen Kiefer zu entspannen, indem du mit deiner Zungenspitze den hinteren Teil deiner Schneidezähne berührst. Dadurch lockerst du deinen Kiefer und entspannst deine Gesichtsmuskulatur. Wenn du Probleme hast, deine Muskulatur zu entspannen, dann versuche es mit progressiver Muskelentspannung. Spanne deine Muskeln bewusst an und anschließend entspanne sie. Wenn du bemerkst, dass du wütend bist und sich die ersten Tränen bilden, dann kann es dir schon helfen, wenn du nach oben schaust. Durch diese Methode sammeln sich die Tränen am unteren Ende deine Augen, statt über deine Wange zu kullern. Durch das Zur-Decke-Schauen kannst du dich selber ankern, während du gleichzeitig den Tränenfluss eindämmst. Versuche, tief zu atmen, während du nach oben schaust. So entspannst du dich gleichzeitig. Blinzeln ist eine tolle Methode, um zu vermeiden, dass du weinen musst, wenn du wütend bist. Wenn du mit dem Weinen anfängst, versuche, so schnell wie möglich zu blinzeln, um die ersten Tränen loszuwerden. Du kannst diese Technik mit den anderen Ideen kombinieren, um mit dem Weinen aufzuhören.   Versuche nach oben zu schauen, während du schnell blinzelst. Atme tief, während du schnell blinzelst, um dich zu beruhigen und zu vermeiden, dass du weinen musst. Du kannst deine Augenlider auch zu deinem Vorteil nutzen, indem du vermeidest, zu blinzeln. Wenn du das Gefühl hast, dass du zu weinen anfangen könntest, blinzle nicht! Öffne stattdessen deine Augen weit und lasse die Tränen durch die Luft trocknen. Versuche, nach oben zu schauen, ohne dass du blinzelst. Sport kann dir helfen, mit dem Weinen aufzuhören. Sport gibt dir auch ein Ventil für deine Wut. Das kann sich positiv darauf auswirken, wie du mit deinen Mitmenschen umgehst, die an der Wut auslösenden Situation beteiligt waren und wie du mit ihnen kommunizierst. Versuche es mit einem Spaziergang, mache Yoga oder gehe joggen. Du kannst auch einfach in deinem Wohnzimmer tanzen. Wenn du während des Sports weinst, dann schäme dich nicht und lass die Tränen die Wange runter kullern. Das kann dir helfen, deine Wut vollständig zu verarbeiten.

english_section_name: Using Physical Approaches to Stop Crying


summary: Öffne eine Firefox-Sitzung auf deinem Computer. Klicke in der Menüleiste deines Browsers auf “Firefox”. Wähle “Über Firefox. Klicke auf “Neustarten zum Aktualisieren.

document: ” Firefox prüft auf neue Updates und lädt sie automatisch herunter. ” Firefox schließt sich, wendet die neuen Updates an und startet sich automatisch neu.

english_section_name: Updating Mozilla Firefox

summary: Starte eine Google Chrome-Sitzung auf deinem Computer. Klicke oben rechts in Chrome auf den Chrome Menü-Button. Klicke auf “Google Chrome aktualisieren. Klicke auf “Neustarten”, um zu bestätigen, dass du Chrome aktualisieren willst.

document: ” Dein Browser schließt sich, um neue Updates anzuwenden und öffnet sich erneut mit allen vorher geöffneten Tabs und Fenstern.  Klicke auf “Nicht jetzt”, um die Updates beim nächsten Neustart deines Browsers anzuwenden. Wenn du Chrome unter Windows 8 nutzt, dann schließe alle geöffneten Sitzungen von Chrome und starte den Browser neu, um Updates zu installieren.

english_section_name: Updating Google Chrome

summary: Streiche von der rechten Seite deines Windows 8-Geräts und tippe auf “Einstellungen. Tippe oder klicke auf “PC-Einstellungen ändern. Tippe oder klicke auf “Update und Wiederherstellung. Tippe oder klicke auf “Jetzt überprüfen. Klicke auf “Updates installieren”, um alle neuen Updates von Microsoft anzuwenden.

document: ” Wenn du eine Maus nutzt, dann zeige auf die rechte untere Ecke deines Bildschirms und bewege den Mauszeiger nach oben, um auf die Einstellungen zuzugreifen. ” ” ” Windows beginnt nach neuen Updates zu suchen, einschließlich denen für den Internet Explorer. Dein Computer wendet dann alle neuen Updates für deinen Computer an, einschließlich denen für den Internet Explorer. Wenn du zu diesem Zeitpunkt keine anderen Windows-Updates anwenden willst, dann entferne die Häkchen von den Updates in der Liste, die nicht für den Internet Explorer sind, bevor du auf “Updates installieren” klickst.

english_section_name: Updating Internet Explorer on Windows 8


summary: Wähle die Zutat, die der Suppe Säure verleiht. Schneide das Schweinefleisch in Stücke. Schneide das Gemüse klein.

document: Tamarinde ist hierfür die traditionellste Zutat für Sinigang Na Baboy. Du kannst die Suppe mit frischer Tamarinde zubereiten oder eine Pulvermischung für Sinigang mit Tamarindengeschmack nehmen.  Wenn du frische Tamarinde verwendest, brauchst du 10 bis 15 normal große Früchte. Beim Pulver brauchst du 1,5 Päckchen à 40 g. Du kannst auch 100 g käufliches Tamarindenmus nehmen, wenn du es finden kannst. Auch wenn Tamarinde die üblichste und konventionellste Zutat für die Säure ist, könntest du auch Guave, Bilimbi, Ananas, grüne Mango, Calamondinorange oder wilde Mangostan nehmen. Andere Aromen der Pulvermischung für Sinigang könnten in gleich großen Portionen ebenfalls funktionieren. Spüle es ab, tupfe es mit sauberen Papiertüchern trocken und schneide es dann in 5 cm große Würfel.  Du kannst für diese Suppe verschiedene Fleischstücke nehmen, aber am üblichsten sind Schweinebauch und Spareribs vom Schwein. Stücke mit Knochen (wie Spareribs) geben der Brühe mehr Geschmack. Du kannst auch nach Belieben verschiedene Stücke mischen, um den Geschmack zu variieren. Wenn du Spareribs verwendest, schneide sie in einzelne Portionen und lasse sie möglichst 5 cm lang. Lasse die Knochen drin. Wenn du Schweinebauch nimmst, schneide ihn einfach in 2,5 bis 5 cm große Stücke. Spüle es ab, tupfe es mit sauberen Papiertüchern trocken und schneide es dann in mundgerechte Stücke.  Schneide die Zwiebel und die Tomaten in Viertel. Schäle die Taros und schneide sie ebenfalls in Viertel. Schneide die Stangenbohnen in 5 cm lange Stücke oder schneide die Enden ab und binde die Bohnen zu Knoten. Schneide die Pepperoni klein und zerteile den Wasserspinat in einzelne Blätter. Schneide die Aubergine diagonal in 2,5 cm dicke Scheiben. Schäle den Rettich und schneide ihn in 1,25 cm dicke Scheiben.

english_section_name: Preparing the Ingredients

summary: Erhitze das Öl. Bräune das Schweinefleisch an. Erhitze das restliche Öl. Gib die Zwiebel in das heiße Öl. Gib das Schweinefleisch, die Fischsauce und das Wasser in den Topf und verrühre alles gut miteinander. Rühre die Tomaten und Pepperoni ein. 40 bis 60 Minuten köcheln lassen.

document: Gieße 1 EL Öl in einen großen, hohen Topf. Stelle ihn auf mittlere bis hohe Hitze. Gib das Fleisch in das heiße Öl. Gare es unter häufigem Rühren etwa vier Minuten, bis der Großteil auf allen Seiten braun ist.  Wenn der Topf eher schmal ist, musst du das Fleisch vielleicht in zwei Portionen anbraten. Idealerweise sollten die meisten Stücke beim Anbräunen den Boden des Topfs berühren können. Gib das Fleisch anschließend in eine separate Schüssel. Stelle sie beiseite und halte sie warm. Gieße den restlichen Esslöffel Öl in den gleichen Topf und verringere die Hitze auf mittlere Stufe. Schwitze sie unter häufigem Rühren etwa zwei Minuten an, bis sich die Lagen trennen. Kratze beim Garen der Zwiebel den Boden der Pfanne ab, um Schweinefleischstückchen zu entfernen. Lasse diese sich mit der Zwiebel vermischen. Lasse das Wasser zum Kochen kommen, bevor du weitermachst. Wenn das Wasser kocht, schöpfe mit einem Löffel vorsichtig Schaum und Blasen ab, die sich auf der Oberfläche der Flüssigkeit bilden. Gib die Tomate und die Chilis oder Pepperoni in den Topf und verrühre alles miteinander. Lasse die Mischung weitere vier Minuten kochen, bis die Tomaten und Chilis weich werden. Verringere die Hitze auf niedrige oder mittlere Stufe und lasse die Suppe mindestens 40 Minuten köcheln, bis das Fleisch gar und zart ist.  Sieh währenddessen regelmäßig nach dem Flüssigkeitsstand. Gib nach Bedarf mehr Wasser hinzu, um mindestens 1,5 l Flüssigkeit zu behalten. Beginne mit der Vorbereitung der Tamarinde, während die Suppe köchelt.

english_section_name: Starting the Soup

summary: Koche die Tamarinde. Zerdrücke die Früchte. Trenne den Saft.

document: Gib die frische Tamarinde in einen mittelgroßen Topf und vermische sie mit 500 ml Wasser. Bringe die Flüssigkeit zum Kochen und gare die Tamarinde, bis sie weich wird.  Du solltest die Tamarinde so lange kochen, bis die äußere Haut aufplatzt. Dies sollte etwa 10 bis 15 Minuten dauern. Beachte, dass das Innere der Frucht ebenfalls sehr weich werden sollte. Wenn du fertiges Tamarindenmus verwendest, gib es in eine hitzefeste Schüssel. Stelle diese auf einen Topf, in dem sich etwa 7,5 cm hoch köchelndes Wasser befindet. Lasse es dort 10 bis 15 Minuten oder bis das Mus weich genug zum Zerdrücken ist.  Wenn du Tamarindenpulver verwendest, musst du keine speziellen Vorbereitungen treffen. Das Pulver kannst du zur entsprechenden Zeit direkt in die Suppe geben. Gieße das Kochwasser ab und zerdrücke die weichen Tamarindenfrüchte mit der Rückseite einer Gabel und erzeuge ein dickes Mus. Gib das Tamarindenmus in ein feines Sieb. Drücke das Mus mit dem Rücken deiner Gabel aus, bis der Saft herauskommt. Fange den Saft in einer Schüssel unter dem Sieb auf.  Drücke auch auf die Samen, da sie ebenfalls etwas Saft abgeben sollten. Wenn du fertig bist, dann wirf die besten Bestandteile (Samen, Schale und Mus) weg. Hebe den Tamarindensaft für dein Sinigang auf.

english_section_name: Mashing the Tamarind

summary: Gib die Taro-Stücke hinzu. Gib die Tamarinde in die Suppe. Gib den Rettich und die Aubergine dazu und rühre sie unter. Rühre die Bohnen ein. Gib den Wasserspinat in die Suppe und rühre ihn unter. Würze nach Belieben. Servieren.

document: Wenn das Schweinefleisch zart wird, gib die Taro-Viertel in die Suppe. Köchle die Suppe 15 Minuten, bis der Taro weich wird.  Wenn du Spareribs verwendest, warte, bis sich das Fleisch vom Knochen löst, bevor du den Taro hinzugibst. Wenn du Schweinebauch ohne Knochen hast, stich mit einer Gabel in das Fleisch. Wenn du mit der Gabel hineinstechen kannst, es aber dennoch fest bleibt, gib den Taro hinzu. Wenn sich nach der Hinzugabe des Taro oben auf der Suppe mehr Schaum oder Blasen bilden, schöpfe sie zuerst mit einem Löffel ab, bevor du weitermachst. Gieße den Tamarindensaft in die Brühe und rühre ihn unter.  Köchle die Suppe weitere fünf Minuten. Dadurch kann sich das Aroma des Safts mit der Brühe und den anderen Zutaten vermischen. Wenn du eine Pulvermischung verwendest, gib es jetzt direkt in die Brühe und rühre es ein. Lasse die Brühe ebenfalls fünf Minuten köcheln. Lasse sie fünf Minuten kochen. Wenn du fertig bist, sollte die Aubergine fast weich und der Rettich etwas weicher sein. Gib die Stangenbohnen in die Suppe und rühre sie unter. Weitere zwei bis drei Minuten kochen. Jetzt sollten das Schweinefleisch und alle anderen Zutaten weich genug sein, so dass du leicht mit einer Gabel hineinstechen kannst. Köchle die Suppe weiter, bis Fleisch und Gemüse so weit sind. Schalte die Hitze ab, lege den Deckel auf den Topf und lasse die Suppe drei bis fünf Minuten stehen. Da Wasserspinat etwas empfindlich sein kann, gare ihn nur mit der Resthitze, damit er nicht auseinanderfällt. Wenn er fertig ist, sollten die Blätter welk, aber ganz sein. Koste die Brühe. Gib nach Bedarf Salz und Pfeffer hinzu, um die Aromen auszugleichen. Du kannst auch mehr Fischsauce hinzugeben, wenn du möchtest. Du solltest die Suppe nach deinem eigenen Geschmack aromatisieren, aber für ein authentisches Sinigang Na Baboy sollte die Brühe sowohl sauer als auch salzig sein. Schöpfe die Suppe in Servierschalen. Guten Appetit!  Du kannst die Knochen vor dem Servieren entweder herausnehmen oder dies deine Gäste selbst machen lassen.  Sinigang Na Baboy wird häufig mit gedämpftem Reis als Beilage serviert. Erwäge, ihn mit gehackten Frühlingszwiebeln, Zitronenachteln und mehr Fischsauce zu garnieren.

english_section_name: Finishing the Soup


summary: Öffne deine Arbeitsmappe in Excel. Klicke am Ende der Reiter mit den Arbeitsblättern unten auf den "+" Button. Erstelle eine Kopie eines bestehenden Arbeitsblatts. Mache zum Umbenennen einen Doppelklick auf den Namen eines Arbeitsblatts. Klicke mit der rechten Maustaste auf ein Arbeitsblatt und wähle "Farbe des Arbeitsblatts" aus, um ihm eine Farbe zu verleihen. Ändere die Anzahl der Standard-Arbeitsblätter für neue Arbeitsmappen. Ändere die Reihenfolge der Arbeitsblätter, indem du sie anklickst und daran ziehst.

document: Öffne Excel aus dem Startmenü (Windows) oder dem Programme-Ordner (Mac) und öffne die Arbeitsmappe, der du Arbeitsblätter hinzufügen möchtest. Du wirst beim Öffnen von Excel zur Auswahl einer Datei aufgefordert. Dies erstellt ein neues leeres Arbeitsblatt rechts von den bestehenden Arbeitsblättern.  Du kannst auch auf ⇧ Shift+F11 drücken, um vor dem ausgewählten Arbeitsblatt ein neues zu erstellen. Wenn du z. B. Blatt 1 ausgewählt hast und dann auf  ⇧ Shift+F11 drückst, wird ein neues Arbeitsblatt mit der Bezeichnung "Blatt 2" links von Blatt 1 erstellt. Drücke auf einem Mac hierfür auf ⌘ Command+T. Du kannst ein oder mehrere Arbeitsblätter schnell kopieren, indem du es markierst, auf Ctrl/⌥ Opt drückst und dann am Arbeitsblatt ziehst. Dies erstellt eine neue Kopie, die alle Daten des Originals enthält. Drücke auf Ctrl/⌥ Opt und klicke mehrere Arbeitsblätter zur Auswahl an, wenn du mehr als ein Arbeitsblatt auf einmal kopieren möchtest. Der Text wird markiert und du kannst einen beliebigen Namen eintippen. Du kannst aus einer Reihe an fertigen Farben auswählen oder auf "Mehr Farben" klicken, um eine individuelle Farbe zu erstellen. Du kannst die Einstellungen von Excel anpassen, um die Anzahl der Arbeitsblätter zu ändern, die standardmäßig angezeigt werden, wenn eine neue Arbeitsmappe erstellt wird.  Klicke auf das "Datei"-Menü oder den Office-Button und wähle "Optionen". Finde im Reiter "Allgemein" oder "Beliebt" den Abschnitt "Bei der Erstellung neuer Arbeitsmappen". Ändere die Anzahl der Arbeitsblätter. Wenn du mehrere Arbeitsblätter hast, kannst du sie anklicken und verschieben, um ihre Reihenfolge zu ändern. Ziehe die Arbeitsmappe nach links oder rechts, um sie an eine neue Position zu bringen. Dies hat keine Auswirkungen auf deine Formulare oder Referenzen.

english_section_name: Adding a Single Sheet

summary: Drücke auf . Klicke im Start-Reiter auf den Button "Einfügen ▼". Wähle "Arbeitsblatt einfügen" aus.

document: ⇧ Shift und wähle die Anzahl der Blätter aus, die du erstellen möchtest. Wenn du z. B. drei Arbeitsblätter auf einmal hinzufügen möchtest, drücke auf ⇧ Shift und wähle drei bestehende Arbeitsblätter aus. Du musst also bereits drei Arbeitsblätter haben, um mit diesem Befehl schnell drei neue Arbeitsblätter erstellen zu können. Dies öffnet weitere Optionen zum Einfügen. Klicke auf den Pfeil im Button (▼), damit sich das Menü öffnet. Dies erstellt neue Arbeitsblätter basierend auf der Anzahl der ausgewählten Arbeitsblätter. Sie werden vor dem ersten Arbeitsblatt in deiner Auswahl eingefügt.

english_section_name: Adding Multiple Sheets

summary: Erstelle die Vorlage, die du verwenden möchtest, oder lade sie herunter. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Arbeitsblatt, vor dem du die Vorlage einfügen möchtest. Wähle aus dem Kontextmenü "Einfügen" aus. Wähle die Vorlage, die du einfügen möchtest. Wähle dein neues Arbeitsblatt aus.

document: Du kannst alle deine Arbeitsblätter in Vorlagen umwandeln, indem du beim Speichern der Datei das Format "Excel Vorlage (*.xltx)" auswählst. Dies speichert das aktuelle Arbeitsblatt im Vorlagen-Verzeichnis. Du kannst auch verschiedene Vorlagen von Microsoft herunterladen, wenn du eine neue Datei erstellst. Wenn du eine Vorlage als Arbeitsblatt einfügst, wird es vor dem ausgewählten Arbeitsblatt eingefügt. Dies öffnet ein neues Fenster, in dem du auswählen kannst, was du einfügen möchtest. Die heruntergeladene und gespeicherte Vorlage wird im Reiter "Allgemein" angezeigt. Wähle die gewünschte Vorlage aus und klicke auf "OK". Dein neues Arbeitsblatt (oder die Arbeitsblätter, wenn in der Vorlage mehr als eines enthalten war) wird jetzt vor dem ausgewählten Arbeitsblatt eingefügt.

english_section_name: Inserting a Sheet Template


summary: Tauche einen Schwamm oder Pinsel in weißen Puder hinein. Pinsle das Puder an deinen Schläfen entlang. Streue den Puder auf deine Haare. Arbeite den Puder gründlich in deine Haare ein. Besprühe deine Haare mit Haarspray.

document: Kaufe losen weißen Gesichtspuder, Talkumpuder oder Maisstärke. Schütte den Puder in eine Schüssel und tauche einen Makeup-Schwamm oder Pinsel hinein. Fange damit an, deine Haare grau zu färben, indem du die Haare an deinen Schläfen entlang mit dem Schwamm oder Pinsel bestreichst. Trage den Puder bei Bedarf erneut auf. Obwohl der Puder weiß ist, scheint die natürliche Farbe deiner Haare durch und lässt es so aussehen, als seien sie grau.   Falls du ein subtiles älteres Aussehen möchtest, reicht es aus, den Puder nur auf die Schläfen zu pinseln (da die Menschen dazu neigen, zuerst um die Schläfen herum zu ergrauen). Konzentriere dich darauf, den Puder von den Ansätzen aus deine Haare hoch einzuarbeiten, insbesondere um die Haare herum, die dein Gesicht einrahmen. Da Haare von Natur aus von den Ansätzen aus ergrauen, verleiht dir dieses ein realistischeres Erscheinungsbild. Achte darauf, es zu vermeiden, Puder auf dein Gesicht zu bekommen. Bürste den Puder mit einem nassen Tuch ab, falls du es auf deine Stirn oder deinen Nacken bekommst. Falls du ein dramatisches, vollständig weißes Aussehen möchtest, streue den Puder auf deine Haare. Lehne dich dazu über ein Waschbecken und streue eine Prise Pulver über deine Haare. Du solltest ein Handtuch um deine Schultern drapieren, da dieses ein chaotischer Vorgang sein kann und wahrscheinlich Puder auf deine Schultern fällt. Arbeite den Puder, nachdem du ihn dir auf den Kopf gestreut hast, mit den Fingern durch deine Haare hindurch. Fange am Oberkopf an und verteile den Puder an deinen Haarschäften hinunter. Besprühe deine Haare großzügig mit Haarspray, um den Puder zu fixieren, nachdem du ihn fertig eingearbeitet hast.  Weißer Puder sollte sich durch gründliches Shampoonieren deiner Haare auswaschen lassen.

english_section_name: Brushing Powder Into Your Hair

summary: Tauche eine Zahnbürste in weiße Fettfarbe ein. Bürste die Fettfarbe mit einer Zahnbürste durch deine Haare hindurch. Bedecke deinen gesamten Kopf mit einer Haarbürste.

document: Kaufe professionelle weiße oder graue Fettfarbenschminke, welche oftmals von Clowns verwendet wird und wahrscheinlich in Kostümläden zu finden ist. Tauche eine Zahnbürste in die Fettfarbe ein und reibe sie, um die Bürste mit Farbe zu überziehen.   Fettfarbe hat einen besseren Halt als Puder und ist beim Auftragen weniger chaotisch. Falls du lange Haare hast und sie überall aufträgst, fühlt sie sich schwerer und steifer an als Puder. Es kann weiße oder graue Fettfarbe geeignet sein, je nach dem Grauton, den du möchtest. Falls du sie nur leicht aufträgst, scheint deine natürliche Haarfarbe durch, so dass deine Haare grau aussehen, selbst wenn du Weiß benutzt. Bürste die Fettfarbe genauso durch deine Haare hindurch, wie du den Puder aufgetragen hast. Fange an deinem Haaransatz um deine Schläfen und deine Stirn herum an und bürste sie auf deinem restlichen Kopf aus.  Gehe mit leichter Hand vor und arbeite in Schichten, da zu viel Fettfarbe an einer Stelle fleckig aussehen kann. Falls du einen dramatischen vollständig grauen Effekt möchtest, trage die Fettfarbe mit einer Haarbürste auf. Schmiere eine dünne Schicht Fettfarbe auf die Spitzen einer Haarbürste und bürste diese durch deine Haare hindurch, bis du die gewünschte Wirkung bekommst.  Fettfarbe lässt sich beim Shampoonieren aus deinen Haaren auswaschen.

english_section_name: Using White Greasepaint

summary: Mache deine Haare und die Kreide nass. Halte einen Abschnitt deiner Haare heraus. Reibe die Kreide durch den Haarabschnitt hindurch. Koloriere den Rest deiner Haare. Fixiere die Kreide mit Hitze. Sprühe mit Haarspray.

document: Kaufe in der Drogerie graue oder silberne Haarkreide und tauche die Spitze der Haarkreide in Wasser ein. Besprühe und befeuchte deine Haare mit einer mit Wasser gefüllten Sprühflasche.  Haarkreide ist sehr stark pigmentiert, viel starker als Straßenkreide oder sogar Künstlerpastellkreide. Bürste deine Haare, um alle Strähnen voneinander zu trennen. Teile dann eine Strähne deiner Haare ab und halte sie an den Spitzen von deinem Gesicht weg. Fange an den Haaransätzen an und reibe die befeuchtete Spitze der Haarkreide nach unten, um den Haarabschnitt zu beschichten und zu kolorieren. Wiederhole den Vorgang, einen Haarabschnitt herauszuhalten und ihn mit der grauen Haarkreide zu kolorieren, am Rest deiner Haare. Du musst die Spitze der Kreide möglicherweise mehrmals erneut befeuchten, falls du lange Haare hast. Warte etwa eine Minute lang, wenn du damit fertig bist, deinen Kopf zu beschichten. Föhne deine Haare dann, um die Farbe für den Tag in deinen Haaren zu fixieren. Falls die Farbe ein paar Tage lang halten soll, benutze ein Glätteisen oder einen Lockenstab an den grauen Stellen deiner Haare. Da Haarkreide dazu neigt, ohne Haarspray auf deine Kleidung abzufärben, solltest du sie überall mit Haarspray besprühen, damit sie nicht abgeht.  Haarkreide sollte nach ein- oder zweimaligem Shampoonieren herausgehen.

english_section_name: Using Hair Chalk

summary: Kämme deine Haare mit einem breitzinkigen Kamm durch. Sprühe graues Haarspray auf deine Haare. Gehe mit dem Kamm bis zu den Spitzen und sprühe. Kämme und besprühe den Rest deiner Haare.

document: Kämme alle deine Haare mit einem breitzinkigen Kamm durch. Nimm dann den Kamm und kämme einen Haarabschnitt an der Seite deines Gesichts bis zur Hälfte den Haarschaft hinunter aus.   Deine Haare auszukämmen trennt alle Strähnen voneinander, so dass du deine Haare gleichmäßiger einsprühen kannst. Falls du kurze Haare hast, brauchst du sie nicht durchzukämmen. Halte den Kamm noch in deinen Haaren und besprühe den oberen Teil des Haarabschnitts, den du leicht durchkämmst, gleichmäßig mit grauem oder silbernem Haarspray. Falls du kurze Haare hast, kannst du einfach deinen gesamten Kopf gleichmäßig mit dem Haarspray besprühen. Schichte es auf, falls du ein dramatischeres Aussehen möchtest.   Du findest temporäre graue oder silberne Sprühfarbe in den meisten Drogerien und Kostümgeschäften. Silberspray ist möglicherweise üblicher, aber es hat womöglich auch einen metallischen Effekt. Daher ist es das Beste, auf der Verpackung nachzusehen oder einen Verkäufer zu fragen, bevor du temporäres Selber-Haarspray kaufst. Haarspray koloriert deine Haare sehr effektiv, kann sie aber steif machen, je nachdem, wie viel du benutzt. Gehe mit dem Kamm deinen Haarschaft entlang, wenn du die Strähne oben eingesprüht hast, und sprühe bis zu den Haarspitzen. Wiederhole den Sprühvorgang auf deinem ganzen Kopf. Kämme einen Abschnitt deiner Haare, besprühe ihn vom Oberkopf aus bis zum Kamm hinunter. Kämme dann den Rest des Abschnitts aus und sprühe weiter. Benutze für deinen Hinterkopf einen Spiegel und trage das Spray auf, bis du mit dem Ergebnis zufrieden bist.  Farbiges Haarspray hält für gewöhnlich ein- bis drei Haarwäschen.

english_section_name: Spraying Your Hair With Temporary Gray Hairspray


summary: Starte mit 15 Karten aus einem normalen Kartenspiel. Lege die Karte vor dir auf den Tisch. Reduziere die Auswahl an Karten auf Zwei. Frage die Person in welcher Gruppe seine Karte ist. Zeige dem Publikum die Karte.

document: Fächere die Karten so, dass du die Vorderseiten nicht sehen kannst und zeige sie deinem Publikum. Eine Person soll sich dann eine Karte merken ohne darauf zu zeigen oder laut auszusprechen was es ist. Sortiere die Karten vor dir in drei vertikalen Kolonnen von jeweils 5 Karten. Nimm dann einen Stapel Karten nach dem anderen und frage die Person ob seine Karte in dieser Gruppe ist. Sobald die Person bejaht, platziere diese Gruppe von 5 Karten zuoberst in den Stapel von 15 Karten. Platziere die Karten nochmals vor dir in drei Kolonnen von jeweils 5 Karten. Doch diesmal stelle sicher, dass du die Karten von links nach rechts auslegst. Du weißt nun, dass die gewählte Karte entweder eine der ersten zwei Karten der linken oder zentralen Reihe sein muss, oder die erste Karte der rechten Reihe. Nimm einen Stapel nach dem anderen und frage die Person ob seine Karte in diesem Stapel ist.  Sollte sie den rechten Stapel wählen, weißt du bereits, dass es die oberste rechte Karte sein muss. Sollte sie den linken oder zentralen Stapel wählen, muss es eine der zwei obersten Karten dieser Reihen sein. Du kannst nun die Prozedur wiederholen um die Auswahl auf eine Karte zu beschränken oder du fragst das Publikum ob du zwei Mal tippen kannst. Das ist das Ende des Tricks – versuche die Karte mit einer kleinen Show zu offenbaren. Sollte die Person verneinen, hast du eventuell den Stapel falsch sortiert und die Spur zu den originalen 5 Karten verloren oder sie lügt vielleicht!

english_section_name: Guessing a Card

summary: Bereite dich auf den Trick vor. Zeige die Münze deinem Publikum. Reibe die Münze an deinem Arm. Lasse die Münze fallen. Gib vor die Münze in deine linke Hand zu befördern. Reibe die linke Hand an deinem rechten Unterarm. Lenke dein Publikum ab. Lasse die Münze in den Hemdkragen fallen.

document: Setz dich an einen Tisch mit den Ellbogen auf der Tischplatte. Trage ein Hemd oder Shirt, welches in deine Hose gestopft ist (die Ärmellänge ist nicht von Bedeutung). Du kannst sie auch auffordern die Münze zu testen, aber warne sie, dass du sie verschwinden lässt und sie die Münze nicht zurück erhalten. Mit beiden Ellbogen auf der Tischplatte hältst du die Münze in deiner rechten Hand und reibst sie an deinem linken Unterarm. Täusche vor, dass du den Trick nicht beherrschst und versehentlich die Münze auf den Tisch neben deinen Arm fallen lässt, damit das Publikum sie sehen kann. Nimm die Münze in deine rechte Hand und sage zum Publikum, dass es besser mit dem anderen Arm funktioniert. Gib vor, dass du die Münze in deine linke Hand legst, behalte sie aber tatsächlich in deiner rechten Hand. Während du vortäuschst, dass die Münze in deiner Hand ist, reibst du die linke Hand am rechten Unterarm. Halte Augenkontakt und rede mit dem Publikum während du den Trick vorführst. Das wird sie ablenken und es ist wahrscheinlicher, dass sie den Trick nicht bemerken. Da deine beiden Ellbogen auf der Tischplatte sind, sollte deine rechte Hand (mit der Münze darin) auf gleicher Höhe wie dein Hemdkragen sein. Während du das Publikum ablenkst und die linke Hand an deinem rechten Unterarm reibst, lasse die Münze in deinen Hemdkragen fallen.

english_section_name: Making a Coin Vanish

summary: Lerne die richtige Handpositionierung. Lasse die Karte verschwinden. Lasse die Karte wieder erscheinen. Übe diesen Trick bis du das Flippen der Karte perfekt beherrschst. Entwickle eine effektvolle Darstellung. Kreiere eine Geschichte oder einen Grund für den Trick. Führe deinen Trick einem Publikum vor.

document: Um eine Karte verschwinden zu lassen musst du zuerst daran arbeiten, die Karte korrekt zu halten. Dieser Trick ist vielleicht schwierig wenn du besonders kleine Hände hast.  Beuge deine zwei mittleren Finger gegen deinen Körper, den Zeigefinger und den kleinen Finger ausgestreckt und den Daumen zur Seite. Platziere die Karte auf deinen gebeugten Fingern, hoch genug, dass du deine Fingernägel sehen kannst und drücke die Karte vorsichtig zwischen Zeigefinger und kleiner Finger. Platziere deinen Daumen über dem Zentrum der Karte um sie zu stabilisieren und an Ort und Stelle zu halten. Um die Karte verschwinden zu lassen, starte mit der genannten Handposition, bewege dann deinen Daumen und strecke deine zwei Mittelfinger.  Während du deine zwei Mittelfinger streckst, werden die Ecken der Karte zwischen Zeigefinger und kleinen Finger gedrückt und die Karte wird auf den Handrücken wandern. Halte deine Handfläche gegen das Publikum. Wiederhole die Bewegung immer wieder bis du sie ohne Mühe beherrschst. Du solltest diese Bewegung perfekt beherrschen bevor du vor ein Publikum trittst. Um die Karte wieder erscheinen zu lassen, musst du die Prozedur des Verschwindens in umgekehrter Reihenfolge abhalten.  Mit der Karte eingeklemmt zwischen deinem inneren und äußeren Finger auf deinem Handrücken, biegst du nun deine zwei mittleren Finger zur Handfläche. Benütze deinen Daumen um die Karte zu halten und zu stabilisieren, dann präsentiere sie deinem Publikum. Du kannst verschiedene Wege probieren um die Karte wieder erscheinen zu lassen. Du kannst zum Beispiel versuchen, sie zwischen deinem Zeige- und Mittelfinger hervor zu schnippen. Der Schlüssel zu diesem Trick ist, die Bewegungen zu automatisieren. Du wirst die Bewegungen immer wieder für dich üben müssen, damit du vor Publikum nicht zu langsam bist und du nicht mehr über die einzelnen Schritte nachdenken musst. Teil jedes Zaubertricks ist es, dem Publikum eine Show zu bieten. Überlege dir also wie du deinen Trick aufführen möchtest.  Du kannst den Trick besser verbergen, indem du deine Hand in Bewegung hältst. Vielleicht möchtest du vortäuschen, die Karte in die Luft zu werfen oder du lässt die Karte hinter dem Ohr von jemandem erscheinen. Dein Publikum abzulenken, damit sie nicht versuchen deinen Trick zu erraten kann der einfachste Weg sein dein Geheimnis zu hüten. Das ist ein Teil der Bühnenpräsenz und daher solltest du erwägen, eine Geschichte um den Trick aufzubauen. Anstatt nur zu sagen „hey, ich führe euch jetzt ein paar Zaubertricks vor“, kannst du dein Publikum ablenken und überraschen indem du sie im Unklaren lässt was du vorhast. Nachdem du deine Fertigkeiten perfektioniert hast und an deiner Bühnenpräsenz gearbeitet hast, versuche den Trick vor einem Publikum. Es ist vielleicht besser vor kleinem Publikum zu starten bevor du deinen Trick einer größeren Gruppe präsentierst. Achte darauf, dass niemand hinter dir ist und deinen Handrücken sehen kann.

english_section_name: Making a Card Vanish

summary: Kaufe Slush Pulver. Beschaffe die Materialien. Bereite deinen Trick vor. Versammle dein Publikum. Befülle die Becher mit Wasser. Ziehe eine kleine Show ab. Enthülle das fehlende Wasser. Verstecke die Beweise.

document: Dieses Pulver, auch bekannt als Solid Water (festes Wasser) ist in jedem Zauber- und Hobbyladen erhältlich. Es wird dir ermöglichen diesen Trick vorzuführen.  Es ist empfehlenswert mehr als eine Dose zu kaufen um zuerst zu üben bevor du deinen Trick vor einem Publikum vorführst. Du kannst das Material mit dem Inhalt einer Windel, einer Serviette oder einem anderen Tuch ersetzen und im Becher verkeilen. Sei dann aber extra vorsichtig, dass das Material während des Tricks nicht heraus fällt. Nebst dem Slush Pulver benötigst du einen kleinen Krug mit Wasser und 3-4 undurchsichtige Becher. Becher die zur Öffnung hin schmaler werden funktionieren am besten, normale farbige Plastikbecher sollten ebenfalls funktionieren. Platziere die Becher Seite an Seite neben dem Krug mit Wasser. Befülle einen Becher mit dem Slush Pulver und merke dir welcher es ist.  Markiere den Becher mit dem Slush Pulver anhand eines kleinen Punktes und stelle sicher, dass der Punkt zu dir schaut und nicht zum Publikum. Lese die Instruktionen des Gel Pulvers um zu wissen, wieviel Wasser mit dem Gel zu verwenden ist. Wenn du zu viel Wasser verwendest kann das Gel nicht die komplette Flüssigkeit verfestigen.  Du kannst das Wasser mit etwas Lebensmittelfarbe behandeln um es beim Einfüllen besser sichtbar zu machen für das Publikum. Verstecke alle Hinweise auf das Slush Pulver: Entsorge jegliche Verpackungen und stelle sicher, dass das Publikum nicht in die Becher schaut bevor du den Trick startest. Ein Zauberer ist nichts ohne sein Publikum, also versammle ein paar Personen um dich. Lasse sie vor dir Platz nehmen, falls möglich auf Augenhöhe mit den Bechern, nicht höher als die Becher da sie sonst in die Becher sehen können. Lasse das Publikum sehen, wie du die vier Becher mit Wasser aus dem Krug befüllst. Du solltest sogar deinen Finger in das Wasser tauchen und gegen das Publikum schnippen damit sie sehen können, dass es sich nicht um Trickwasser handelt. Dein Ziel ist es das Wasser von allen Bechern in den Becher mit dem Gel Pulver zu füllen. Du willst es aber nicht zu offensichtlich machen, damit das Publikum nicht merkt, was du tust. Du kannst sie etwas irreführen mit ein paar Becherwechsel und mit einer guten Geschichte oder ein paar Witzen für Ablenkung sorgen.  Vertausche die Becher hin und zurück. Befülle auch die normalen Becher, stelle aber sicher, dass schlussendlich das ganze Wasser in den Spezialbecher geht. Versuche zur Show die Hälfte des Wassers in einen Becher und die andere Hälfte in einen anderen Becher zu füllen. Du kannst deine Hände über den Bechern schwenken und ein paar Zauberformeln sprechen. Sei sicher, dass du dir genügend Zeit verschaffst damit das Gel das komplette Wasser absorbieren kann. Das ist es – dein großer Moment! Mache eine Show aus der Enthüllung, dass alle Becher leer sind. Vielleicht willst du einen oder zwei Becher gegen das Publikum schwenken, drehst sie einfach kopfüber, oder du hältst sie über deinen Kopf und tust so als wolltest du aus ihnen trinken.  Wenn du enthüllst, dass der Spezialbecher kein Wasser hat, schwenke ihn nicht gegen das Publikum – versuche ihn lediglich für einen Moment kopfüber zu halten oder stelle ihn verkehrt auf den Tisch. Sei vorsichtig, damit das Gel nicht aus dem Becher fällt und in das Sichtfeld des Publikums gerät. Wenn der Trick vorbei ist, vertusche sorgfältig den Becher mit Wasser Gel darin, damit dein Publikum nicht das Geheimnis deines Tricks erfährt. Der Spaß an der Magie ist nicht zu wissen wie es funktioniert.

english_section_name: Making Water Vanish


summary: Öffne Gmail. Klicke links oben auf Erstellen. Gib die Daten deiner E-Mail ein. Wähle den Text für den Hyperlink. Klicke auf das Icon "Link einfügen". Tippe die URL ein. Klicke unten links im Fenster auf OK.

document: Gehe im Browser auf https://mail.google.com. Wenn du bereits in Gmail eingeloggt bist, öffnet dies deinen Posteingang. Wenn du nicht in Gmail eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Dies öffnet rechts ein Fenster, in dem du deine E-Mail verfassen kannst. Dazu gehören die Adresse des Empfängers der E-Mail im "An"-Feld, ein Betreff im Feld "Betreff" (optional) und der Text der E-Mail im Feld unter dem "Betreff"-Feld. Klicke mit der Maus auf den gewünschten Text, den du in einen Link verwandeln willst, und fahre mit gedrückter Maustaste darüber, um ihn zu markieren. Dies ist das Icon mit dem Kettenglied unten im Fenster für die neue E-Mail. Das Fenster zum Bearbeiten des Links wird geöffnet. Du kannst hierfür auch auf Ctrl+K (Windows) oder ⌘ Command+K (Mac) drücken. Du gibst die URL im "URL"-Feld unter dem Feld mit dem markierten Text ein. Dies verknüpft die URL mit dem markierten Text. Wenn du die E-Mail abgeschickt hast und der Empfänger sie öffnet, kann er auf den verlinkten Text klicken, um die Webseite zu öffnen. Wenn du die neue Version von Gmail nutzt, findest du OK unten rechts im Fenster.

english_section_name: Using Gmail

summary: Öffne Apple Mail. Klicke oben auf der iCloud Mail-Seite auf das Icon zum "Verfassen" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gib die Daten deiner E-Mail ein. Klicke rechts oben auf das A Icon. Wähle den Text für den Hyperlink. Klicke rechts oben auf den www Button. Tippe die URL ein. Klicke auf OK.

document: Gehe im Browser auf https://www.icloud.com/#mail. Dies öffnet deinen Apple Mail Posteingang, wenn du in deine Apple ID eingeloggt bist.  Du kannst auf einem iPhone in der Mail App keine Hyperlinks in eine E-Mail einfügen, wohl aber in eine E-Mail, die du auf der iCloud Mail-Seite auf dem Computer schreibst. Wenn du nicht in iCloud eingeloggt bist, gib deine Apple ID (E-Mail-Adresse) und das Passwort ein und klicke auf →. Wenn du es anklickst, wird ein neues Fenster geöffnet, in dem du deine E-Mail erstellen kannst. Dazu gehören die Adresse des Empfängers der E-Mail im "An"-Feld, ein Betreff im Feld "Betreff" (optional) und der Text der E-Mail im Feld unter dem "Betreff"-Feld.  Klicke mit der Maus auf den gewünschten Text, den du in einen Link verwandeln willst, und fahre mit gedrückter Maustaste darüber, um ihn zu markieren. Dies öffnet ein Fenster mit deinem markierten Text und einem URL-Feld. Du gibst die URL im "URL"-Feld unter dem Feld mit dem markierten Text ein. Dies speichert den Hyperlink. Deine Webseite ist jetzt mit dem markierten Text verknüpft. Wenn der Empfänger die E-Mail öffnet, kann er auf den Text klicken, um den Link zu öffnen.

english_section_name: Using Apple Mail

summary: Öffne Outlook. Klicke über der Liste mit den E-Mails in deinem Posteingang auf ＋ Neue Nachricht. Gib die Daten deiner E-Mail ein. Wähle den Text für den Hyperlink. Klicke auf das "Hyperlink einfügen" Icon. Tippe die URL ein. Klicke unten im URL-Fenster auf OK.

document: Gehe im Browser auf https://www.outlook.com. Wenn du bereits in Outlook eingeloggt bist, öffnet dies deinen Outlook-Posteingang. Wenn du noch nicht eingeloggt bist, klicke auf "Anmelden", gib deine E-Mail-Adresse (oder Telefonnummer) und das Passwort ein und klicke auf "Anmelden". Dies öffnet rechts ein neues Fenster, in dem du eine neue E-Mail verfassen kannst. Dazu gehören die Adresse des Empfängers der E-Mail im "An"-Feld, ein Betreff im Feld "Betreff" (optional) und der Text der E-Mail im Feld unter dem "Betreff"-Feld. Klicke mit der Maus auf den gewünschten Text, den du in einen Link verwandeln willst, und fahre mit gedrückter Maustaste darüber, um ihn zu markieren. Es zeigt zwei überlappende Kreise. Du kannst hierfür auch auf Ctrl+K (Windows) oder ⌘ Command+K (Mac) drücken. Du gibst die URL im Textfeld rechts neben "URL:" ein. Dies verknüpft den Link mit dem markierten Text. Wenn du die E-Mail abgeschickt hast und der Empfänger sie öffnet, kann er zum Öffnen der Webseite auf den Link klicken.

english_section_name: Using Outlook

summary: Öffne Yahoo. Klicke rechts oben auf der Startseite auf Mail. Klicke links oben auf der Seite auf Erstellen. Gib die Daten deiner E-Mail ein. Wähle den Text für den Hyperlink. Klicke unten auf der Seite auf das Icon "Link einfügen". Tippe die URL ein. Klicke links unten im Fenster auf OK.

document: Gehe im Browser auf https://www.yahoo.com/. Dies öffnet die Startseite von Yahoo. Wenn du nicht bereits eingeloggt bist, klicke rechts oben auf "Anmelden" und gib deine E-Mail-Adresse sowie das Passwort ein. Klicke dann auf "Anmelden".   Dazu gehören die Adresse des Empfängers der E-Mail im "An"-Feld, ein Betreff im Feld "Betreff" (optional) und der Text der E-Mail im Feld unter dem "Betreff"-Feld. Klicke mit der Maus auf den gewünschten Text, den du in einen Link verwandeln willst, und fahre mit gedrückter Maustaste darüber, um ihn zu markieren. Das Icon zeigt ein Kettenglied. Du kannst hierfür auch auf Ctrl+K (Windows) oder ⌘ Command+K (Mac) drücken. Du gibst die URL im "URL"-Feld unter dem Feld mit dem markierten Text ein. Dies verknüpft die URL mit dem markierten Text, was bedeutet, dass die Person, an die du deine E-Mail sendest, zum Öffnen der Webseite auf den verlinkten Text klicken kann.

english_section_name: Using Yahoo


summary: Schau dir eine neue Sendung an oder veranstalte einen Filmmarathon. Versinke beim Lesen. Höre Musik. Löse Rätsel, um deinen Verstand zu schärfen. Spiele Brettspiele und Karten mit deinen Familienmitgliedern. Arbeite aus der Ferne, wenn du dazu in der Lage bist.

document: Wenn du eine Weile zu Hause bleibst, wirst du dich wahrscheinlich für einen Großteil deiner Unterhaltung auf das Fernsehen verlassen. Um nicht gedankenlos durch die Kanäle zu schalten, schau dir eine Streaming-App an, die die ganze Saison über verschiedene Sendungen anbietet, oder suche nach einem Filmfranchise, das du dir schon immer mal ausprobieren wolltest. Mache einfach regelmäßig Pausen, um dich zu dehnen und deine Augen auszuruhen. Wenn du nicht bereits einen Streaming-Dienst hast, schau nach, ob es kostenlose Testversionen gibt. Auf diese Weise hast du zumindest ein paar Tage Unterhaltung zur Verfügung, musst aber nichts bezahlen, wenn du vor Ablauf der Probezeit kündigst. Lesen kann dazu führen, dass die Zeit fliegt - eine willkommene Erleichterung, wenn man sich sozial distanziert. Finde etwas, das dich anzieht, sei es ein Liebesroman, ein Thriller, eine Modezeitschrift oder sogar eine Arbeit von einem Experten auf deinem Gebiet. Solange es dich unterhält, gibt es keine falsche Lektüre!  Das Anhören eines Hörbuchs kann eine großartige Möglichkeit sein, sich die Zeit zu vertreiben, wenn du die Hände frei haben möchtest, um etwas anderes zu tun! Wenn du einen Bibliotheksausweis hast, sieh nach, ob deine Bibliothek dir online Zugriff auf digitale Bücher, Hörbücher und andere kostenlose Inhalte gibt. Erstelle eine Wiedergabeliste mit deinen Lieblingsliedern oder lege ein Album ein, das du liebst, und genieße es, ein Lied zu hören, das du auswendig kannst. Das hilft nicht nur, ein wenig Zeit zu vertreiben, sondern ein vertrautes Lied kann auch dazu beitragen, dass du dich ein wenig weniger allein fühlst, selbst wenn du allein lebst.  Höre an, was immer du magst. Je nach Persönlichkeit findest du vielleicht Trost in einer schönen klassischen Komposition, einem beschwingten Popsong oder in rauer Hip-Hop- oder Punkmusik! Wenn es in deinem Haus noch andere Leute gibt, dann könnt ihr euch entweder alle abwechselnd Lieder aussuchen oder alle Kopfhörer aufsetzen, wenn ihr euch nicht einigen könnt, was ihr hören wollt. Rätsel sind eine großartige Möglichkeit, um deine kritische Denkfähigkeiten zu erhalten, selbst wenn du eine Zeit lang nicht arbeitest oder Schularbeiten erledigst. Du kannst z.B. eine Kreuzworträtsel-App herunterladen, ein Sudoku-Buch kaufen oder ein besonders herausforderndes Puzzle zusammenstellen, wenn du Platz dafür hast. Ein kleiner, unbeschwerter Wettkampf kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, sich die Zeit zu vertreiben. Hole also deine alten Favoriten wie Risiko, Rommé, Monopoly und Candy Land heraus. Denke nur daran, die Spiele nicht zu ernst zu nehmen - du wirst noch eine Weile mit deinen Familienmitgliedern in engem Kontakt bleiben, also freue dich nicht zu sehr, wenn du gewinnst, und nimm es nicht zu schwer, wenn du verlierst. Wenn deine Familie höhere Einsätze ohne Streit verkraften kann, mach die Spiele durch zusätzliche Einsätze etwas interessanter. Der Verlierer muss z.B. am nächsten Morgen allen das Bett machen, oder der Gewinner darf sich den Film für den Abend aussuchen. Wenn du vom Computer aus arbeitest, frag deinen Chef, ob du einige Stunden von zu Hause aus arbeiten kannst. Soziale Distanzierung hört sich vielleicht nach einer lustigen Ausrede an, um für eine Weile nicht arbeiten zu müssen. Aber wenn einmal Langeweile aufkommt, wirst du wahrscheinlich anfangen, deine tägliche Arbeitsroutine zu vermissen. Neben dem Zeitvertreib kann Arbeit von zu Hause auch dazu beitragen, deine Ängste vor den finanziellen Auswirkungen der sozialen Distanzierung zu zerstreuen.

english_section_name: Occupying Quiet Time

summary: Lockere die Zeitbeschränkungen für den Bildschirm. Arbeitet gemeinsam an Bastelprojekten. Mach Frühjahrsputz. Mach täglich 15-30 Minuten Sport. Spiele draußen. Lass die Kinder die ihnen zugewiesenen Schularbeiten erledigen. Mache einen virtuellen Museumsrundgang, um auf unterhaltsame Art und Weise etwas Neues zu lernen.

document: Normalerweise sollten Kinder nicht unbegrenzt Zeit auf ihren Tabletts oder Videospielkonsolen verbringen, aber wenn sie eine Weile nicht zur Schule gehen können, solltest du die Regeln etwas lockerer zu handhaben. Das wird deinen Kindern nicht nur helfen, sich die Zeit ruhig zu vertreiben, sondern könnte ihnen auch helfen, soziale Distanzierung als Spaß und nicht als anstrengend und beängstigend zu empfinden.  Versuche, lustige, lehrreiche Anwendungen herunterzuladen, z.B. „Lernerfolg Grundschule“, um jüngeren Kindern beim Erlernen von Lese- und Rechenkenntnissen zu helfen, oder Duolingo, um älteren Schülern beim Erlernen einer neuen Sprache zu helfen.  Denke daran, dass für einige Apps ein Abonnement erforderlich ist. Aber du findest vielleicht auch kostenlose Apps oder einige mit kostenlosen Testversionen. Kunst ist für Menschen aller Altersgruppen eine unterhaltsame Möglichkeit, sich die Zeit zu vertreiben. Noch besser: Sie kann helfen, einen kreativen Weg zu finden, um einige der Emotionen auszudrücken, die man während einer Stresssituation wie dem Ausbruch einer Krankheit empfinden könnte. Hab auch keine Angst vor Unordnung, denn du hast viel Zeit zum Aufräumen. Es gibt tonnenweise Möglichkeiten, Kunst zu machen, einschließlich Malen, Zeichnen, Geschichten schreiben, Musik machen, Bildhauerei oder sogar Krawattenfärben! Auch wenn Putzen nicht gerade die unterhaltsamste Art und Weise ist, um Zeit zu verbringen, so kann es doch geistig sehr gut für dich sein. Wenn du Kinder hast, solltest du sie mit einbeziehen. Denn wenn du ein Projekt bis zum Ende durchziehst, kann es ihnen ein Gefühl von Sinn und Zweck und Erfolg geben. Du kannst z.B. alle Fenster putzen, Unkraut aus dem Garten entfernen oder am Nachmittag den Dachboden aufräumen. Ausreichende körperliche Aktivität ist genauso wichtig wie die die Fürsorge für Geist und Körper. Wenn du kannst, solltest du also versuchen, jeden Tag etwas Sport zu machen. Ermutige jeden in deinem Haus, das Gleiche zu tun. Ihr könntet z.B. draußen einen Ball kicken oder im Haus eine Tanzparty veranstalten, wenn ihr drinnen bleiben müsst.  Bewegung ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um den Stress der sozialen Distanzierung etwas abzubauen. Du solltest nicht nur deine Herzfrequenz erhöhen, sondern auch dafür sorgen, dass du den ganzen Tag über regelmäßig aufstehst und dich streckst, um deinen Kreislauf zu stärken, auch wenn du dich entspannst. Soziale Distanzierung bedeutet nicht unbedingt, dass du drinnen bleiben musst, besonders wenn niemand in deinem Haus krank ist. Wenn du einen Garten hast oder wenn es in der Nähe einen großen offenen Park gibt, in dem du für dich sein kannst, geh an einem schönen Tag nach draußen und genieße die Sonne. Du kannst auch etwas für ein Picknick einpacken und eine Wanderung auf einem nahe gelegenen Naturpfad machen. Auch wenn dort andere Leute wandern, sollte es genügend Freiraum geben, dass jeder für sich bleiben kann. Achte jedoch darauf, deine Hände zu waschen oder zu desinfizieren, wenn du irgendwelche Gemeinschaftsbereiche wie Picknicktische, öffentliche Toiletten oder Parkbänke aufsuchst. Auch wenn deine Kinder nicht in der Schule sind, müssen sie Hausaufgaben oder Online-Unterricht erledigen. Wenn das der Fall ist, solltest du jeden Tag eine bestimmte Zeit für Schularbeiten einplanen und für den Fall zur Verfügung stehen, dass deine Kinder Fragen zu dem haben, woran sie gerade arbeiten. Da soziale Distanzierung jedoch stressig sein kann, solltest du dein Kind wissen lassen, dass es in Ordnung ist, eine Pause zu machen und später auf die Aufgaben zurückzukommen. Nur weil die Schule ausfällt, heißt das nicht, dass ihr als Familie nicht auch etwas Neues lernen könnt! Auch wenn viele Museen während der sozialen Distanzierung für die Öffentlichkeit geschlossen bleiben, könnt ihr dennoch virtuelle Rundgänge in vielen der beliebtesten Museen der Welt machen. Mache einen Rundgang auf dem größten Bildschirm, den du hast, wähle dann ein Exponat aus und nimm dir Zeit, es in Ruhe anzusehen, genau wie im richtigen Leben! Zum Beispiel:  Um das Naturkundemuseum in Berlin zu besuchen, gehe auf https://www.museumfuernaturkunde.berlin/de/fuernatur-digital  Um das Guggenheim-Museum anzusehen, gehe auf https://artsandculture.google.com/streetview/solomon-r-guggenheim-museum-interior-streetview/jAHfbv3JGM2KaQ?hl=en&sv_lng=-73.95902634325634&sv_lat=40.78285751667664&sv_h=322.3936462402344&sv_p=-0.9779434204101562&sv_pid=MfnUmHRyOSzMtY3vtYU05g&sv_z=2.0155363993691093. Wenn du immer schon den Louvre besuchen wolltest, gehe auf https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne#tabs.

english_section_name: Finding Family-Friendly Activities

summary: Begreife, dass deine Emotionen berechtigt und normal sind. Halte dich an einen Tagesplan. Höre dir nicht zu viel Katastrophenberichterstattung an. Suche Kontakt zu deinen Freunden und deiner Familie. Halte dich an deinen Glauben, wenn du religiös bist. Sprich mit deinen Kindern über alle Ängste, die sie haben könnten.

document: Im Falle einer Stresssituation wie einer weit verbreiteten Epidemie ist es natürlich und verständlich, wenn du mit Gefühlen wie Angst, Beklemmung, Einsamkeit, Wut und Langeweile zu kämpfen hast. Gib dir selbst die Erlaubnis, diese Gefühle zu erleben. Erlaube ihnen jedoch nicht, dich zu kontrollieren - erkenne die Gefühle an und gib dann dein Bestes, um sie loszulassen.  Konzentriere dich möglichst auf Dinge, die du in deiner Situation kontrollieren kannst, z.B. zu Hause zu bleiben, um sicherzustellen, dass du gesund bleibst und andere auch. Sei stolz darauf, dass du Schritte unternommen hast, um die Auswirkungen einer schweren Krankheit zu minimieren.  Wenn Gefühle der Angst oder Furcht deine Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, versuche es mit einem Online-Beratungsdienst, damit du mit einem professionellen Therapeuten sprechen kannst, ohne das Haus verlassen zu müssen. In Deutschland gibt es diverse Hotlines, z.B. die 116117 für Corona, 080 - 111 0 111 als generelle Sorgenhotline. texten. Dein Tagesablauf kann anders als normal sein, wenn du dich in sozialer Distanzierung übst, und das ist verständlich. Du kannst jedoch dazu beitragen, einen gewissen Anschein von Normalität zu wahren, indem du versuchst, den gleichen Zeitplan wie gewöhnlich einzuhalten.  Wenn du z.B. zur gleichen Zeit aufstehst und ins Bett gehst, wie sonst auch, wird es viel einfacher sein, sich wieder einzugewöhnen, wenn du wieder arbeiten oder zur Schule gehen musst. Halte auch die normalen Essenszeiten ein und versuche, eine Routine für Dinge wie Sport und Schularbeiten zu schaffen. Während es wichtig ist, in Krisenzeiten informiert zu bleiben, ist es ebenso wichtig, sich nicht mit ständiger Berichterstattung zu überfordern. Informiere dich ein paar Mal am Tag und verwende nur zuverlässige Informationsquellen wie das Robert-Koch-Institut (RKI), die WHO oder dein örtliches Gesundheitsamt. Wende danach deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes.  Vermeide es insbesondere, die 24-Stunden-Nachrichtenkanäle über längere Zeiträume zu verfolgen. Sie müssen weiter senden, auch wenn es nicht wirklich neue Informationen gibt. Das alles kann überwältigend werden, wenn man diese Kanäle zu lange eingeschaltet lässt. Achte besonders darauf, wie viele Nachrichten du in Gegenwart von kleinen Kindern schaust, die vielleicht nicht alles verstehen können, was vor sich geht. Soziale Distanzierung kann zu Gefühlen der Isolation führen, vor allem, wenn sich die Tage hinziehen. Um das zu vermeiden, solltest du mindestens einmal am Tag Kontakt zu deinen Lieben aufnehmen. Das kann über soziale Medien, Textnachrichten, Telefonanrufe oder Video-Chats geschehen - alles ist geeignet, damit man sich nicht tagelang allein fühlt. Vergiss nicht, auch deine älteren Verwandten und Nachbarn zu kontaktieren, die sich vielleicht besonders isoliert fühlen oder besorgt sind. Wenn du regelmäßig religiöse Gottesdienste besuchst, kann soziale Distanzierung dazu führen, dass du dich von deinem Glauben besonders isoliert fühlst. Dieser Glaube kann jedoch eine gute Möglichkeit sein, in einer stressigen Situation Frieden zu finden. Suche deshalb nach Wegen, wie du deinen Glauben trotzdem praktizieren kannst. Du könntest z.B. beten, religiöse Texte lesen, meditieren, Speisevorschriften beachten oder religiöse Live-Gottesdienste abhalten. Selbst sehr kleine Kinder sind sich vielleicht bewusst, dass die Dinge um sie herum anders sind. Wenn du Kinder hast, führe mit ihnen ehrliche, altersgemäße Gespräche über das, was vor sich geht, und lass sie wissen, dass du und andere Erwachsene alles tun, um für die Sicherheit aller zu sorgen. Lass sie dann über ihre Sorgen sprechen. Denke auch daran, dass deine Kinder von dir erwarten werden, wie sie reagieren sollen. Also versuche, ruhig zu bleiben.  Du könntest z.B. einem jüngeren Kind sagen: "Es gibt im Moment einige Keime, die Menschen krank machen. Wir bleiben zu Hause, um sicherzugehen, dass wir sie nicht bekommen oder an andere weitergeben. Aber selbst wenn wir krank werden, werde ich mich gut um dich kümmern und es wird uns gut gehen. Wenn du ältere Kinder hast, gib ihnen sachliche, genaue Informationen darüber, warum Social Distancing wichtig ist. Wenn sie das Gefühl haben, informiert zu sein, kann ihnen das helfen, ein Gefühl der Kontrolle zu bekommen und ihre Ängste abzubauen. Geh die Dinge durch, die deine Kinder gefahrlos tun können, sprich z.B. mit ihnen über richtige Handwaschverfahren und darüber, wie wichtig es ist, Augen, Nase oder Mund nicht zu berühren.

english_section_name: Relieving Stress and Loneliness


summary: Stelle Augenkontakt her und lächle. Evaluiere die Körpersprache der Person. Stelle dich vor. Beginne ein Gespräch. Höre zu, was die andere Person zu sagen hat. Bitte um eine Verabredung.

document: Augenkontakt und ein freundliches Lächeln sind zwei universale Akte des Flirtens. Wenn du jemanden vom anderen Ende des Raums ansiehst, kannst du der Person zeigen, dass sie dir aufgefallen ist. Wenn du lächelst, zeigst du der anderen Person, dass du offen für ein Gespräch bist, dass du Interesse an ihr hast oder dass dir gefällt, was du siehst. Allerdings solltest du auf keinen Fall ein gezwungenes Lächeln aufsetzen oder die andere Person anstarren!  Du kannst eine potentielle Verabredung in der Schule, am Arbeitsplatz, im Supermarkt oder in anderen sozialen Situationen finden. Lächeln setzt außerdem Endorphine frei, die dich selbst glücklicher machen und bewirken, dass andere Menschen positiver auf dich reagieren.  Halte den Augenkontakt für zwei oder drei Sekunden aufrecht, bevor du wieder wegsiehst. Wenn du dann wieder hinsiehst und die Person immer noch in deine Richtung schaut, ist das ein gutes Zeichen, dass sie ebenfalls Augenkontakt zu dir herstellen wollte. Du kannst schon viel herausfinden, wenn du nur darauf achtest, wie dich eine andere Person ansieht oder wie sie sich verhält. Hier ein paar Beispiele: Wenn die Füße der anderen Person in deine Richtung zeigen oder sie sich zu dir hin lehnt, bedeutet das, dass sie Interesse and dir hat. Wenn sie allerdings ihre Arme oder Beine verschränkt und ihre Knie von dir abgewendet hat, ist sie höchstwahrscheinlich nicht an dir interessiert. Other signs include:  Wenn die Person zurücklächelt, ist das ein wichtiger Hinweis darauf, dass sie nichts gegen deine Gesellschaft einzuwenden hätte. Wenn die Person deinen Augenkontakt mehr als zwei Sekunden aufrechterhält, ist das ebenfalls ein positiver Hinweis darauf, dass sie gerne mit dir sprechen würde. Wenn die andere Person deinem Blick hingegen ausweicht, sich scheinbar unwohl fühlt oder dich total ignoriert, ist das ein relativ sicherer Hinweis darauf, dass sie kein Interesse an dir hat. Sobald du herausgefunden hast, dass die andere Person deine Aufmerksamkeit genießt, kannst du dich vorstellen. Gehe selbstbewusst auf die andere Person zu, indem du aufrecht stehst und deine Schultern nach hinten ziehst. Beginne, indem du der anderen Person deine Hand für einen Händedruck hinhältst und Hallo sagst. Beginne ein Gespräch, indem du nach dem Namen der Person fragst oder über ein Thema sprichst, mit dem die andere Person ebenfalls etwas anfangen kann.  Du könntest beispielsweise etwas Ähnliches sagen wie: „Hey, mein Name ist Alex. Diese Band ist so cool. Wie findest du die Musik?“. Achte genau auf die Körpersprache und den Gesichtsausdruck der Person. Wenn sie angewidert, desinteressiert oder eingeschüchtert aussieht, solltest du dich lieber nicht vorstellen. Sobald du dich vorgestellt und den Eindruck gewonnen hast, dass die andere Person für eine Kontaktaufnahme offen ist, kannst du ein Gespräch beginnen. Beginne am besten mit kleinen, oberflächlichen Fragen, wie z.B. wie der Tag der Person war oder ob sie in der Nähe wohnt. Wenn du das Gefühl hast, dass das Gespräch irgendwie ins Stocken gerät, solltest du deinem Gegenüber Fragen zu ihrer Person stellen. Übe aktives Zuhören, indem du genau darauf achtest, was die andere Person zu sagen hat und worauf sie hinaus will. Verbessere deine Kommunikations- und Zuhörfähigkeiten, indem du Feedback gibst, urteilende Gedanken abwehrst und angemessen antwortest. Anstatt nur darauf zu warten, dass du wieder mit dem Sprechen an der Reihe bist, solltest du gut zuhören und verinnerlichen, was die andere Person sagt und ihr zeigen, dass du wirklich am Gespräch teilnimmst.  Du kannst deine Zuhörfähigkeiten verbessern, indem du zusammenfasst oder wiederholst, was die andere Person gesagt hat. Ein Beispiel: Wenn die andere Person erklärt, dass sie eine Band bereits geliebt hat, bevor sie der breiten Masse bekannt war, kannst du etwas Ähnliches sagen wie: „Du willst also sagen, dass du den alten, alternativen Sound der Band lieber mochtest als die neue, poppigere Musik, oder?“. Hier ein paar gute Einstiegsfragen: Was machst du gerne in deiner Freizeit? Welche Art von Musik bevorzugst du? Studierst du noch? Magst du Kunst und Kultur? Was ist dein Lieblingsfilm? Stelle diese Fragen nicht isoliert. Versuche lieber, sie flüssig in die Konversation einzubinden. Du könntest z.B. sagen: Ich habe letztens diesen neuen Film mit Guillermo Del Toro gesehen und fand ihn absolut großartig. Welche Filme magst du besonders gerne?“. Wenn du zuhörst, was die andere Person zu sagen hat, kannst du herausfinden, ob die Person höchstwahrscheinlich Interesse daran hat, dich wiederzusehen oder nicht. Wenn die Person beispielsweise einen Partner erwähnt, wird sie sich höchstwahrscheinlich nicht zu einem romantischen Date mit dir treffen wollen. Wenn sie im Gespräch mit dir allerdings einen fröhlichen und enthusiastischen Eindruck macht, würde sie dich vermutlich gerne wiedersehen. Wenn die andere Person den Augenkontakt vollständig vermeidet und nur kurze Antworten gibt, solltest du das als Aufforderung zu gehen auffassen. Wenn sich die andere Person augenscheinlich wohlfühlt und sich gerne mit dir unterhält, ist das ein guter Hinweis darauf, dass sie Ja sagen wird, wenn du um ein Date bittest. Frage am besten zuerst nach den Kontaktinformationen der Person und frage dann nach, ob sich die Person noch einmal mit dir treffen möchte. Es kann stressig sein, diese Frage zu stellen. Allerdings solltest du auch nicht allzu lange warten, sonst verpasst du vielleicht deine Chance. Du könntest etwas Ähnliches sagen wie: “Es war echt nett, mit dir zu plaudern. Möchtest du das mal wiederholen?“.

english_section_name: Approaching a Stranger

summary: Sprich mit der Person über dein Liebesleben. Finde heraus, ob die Chemie zwischen euch stimmt. Bestimme die Interessen der anderen Person. Bitte sie um ein Date.

document: Finde heraus, ob die Person deiner Begierde bereits vergeben ist oder ob sie momentan überhaupt an romantischen Beziehungen interessiert ist. Da du die Person bereits kennst, wird es dir leichter fallen, dieses Gespräch zu führen, ohne allzu aufdringlich und interessiert zu wirken. Frage einfach locker, wo die andere Person in Liebesdingen gerade steht und bewerte, ob sie potentiell bereit für ein Date ist oder nicht.  Du kannst das Gespräch beginnen, indem du sagst: “Hattest du in letzter Zeit viele Dates oder hängst du nur alleine rum?”. Du könntest auch sagen: “Ich dachte, dass du mit Dominik zusammen bist. Habt ihr euch getrennt?“. Wenn dir aufgefallen ist, dass die Person normalerweise keine Beziehungen eingeht, könntest du sagen: “Mir ist aufgefallen, dass du kaum auf Dates gehst. Konzentrierst du dich gerade eher auf dein Studium?“. Gib dein Bestes, damit sich die andere Person dir gegenüber öffnet und beginnt, über ihre romantischen Wünsche zu sprechen. Manchmal haben Menschen kein Interesse an Dates, weil sie sich gerade auf die Schule oder Arbeit konzentrieren wollen oder sich erst vor kurzem getrennt haben und lieber ihr Single-Leben genießen wollen. Manche Singles wollen gerne Single bleiben. An diesem Punkt weißt du bereits, dass du die Person magst – allerdings bedeutet das nicht, dass sie dich auch zurück mag. Bestimme, ob zwischen euch eine romantische Anziehungskraft herrscht, indem du über die Situationen nachdenkst, die ihr gemeinsam verbracht habt und ob eine sexuelle Spannung spürbar ist, wenn ihr miteinander abhängt. Denke darüber nach, was ihr gemeinsam habt und wie ihr euch in der Gegenwart des jeweils anderen fühlt.  Wenn ihr platonische Freunde seid, könnte die andere Person verärgert reagieren, wenn du sie um ein romantisches Date bittest. Wenn du bei der anderen Person immer verspielt und zum Flirten aufgelegt bist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Chemie zwischen euch stimmt. Erfahre mehr über die Person, die du um ein Date bitten willst. Frage nach, welche Dinge sie glücklich machen. Führe tiefe und aufrichtige Gespräche mit dieser Person, indem du dich ihr gegenüber zuerst öffnest. Wenn du ihr sagst, was dich interessiert, wird sie ihre Meinung ebenfalls kundtun wollen. Finde heraus, was die andere Person besonders mag, was sie nicht mag und wie sie gerne ihre Zeit in Gesellschaft anderer verbringt. Nutze diese Informationen, um dir eine Verabredung zu überlegen, die die andere Person genießen und wertschätzen wird.  Wenn die andere Person lieber zu Hause bleibt, könntest du vorschlagen, einen Film anzusehen, anstatt nach draußen zu gehen. Wenn die andere Person gerne Party macht, kannst du sie in einen Klub oder eine Bar einladen. Wenn sie sich fürs Theater interessiert, kannst du nachsehen, welche neuen Produktionen es in deiner Nähe gibt. Sobald du dich wohl und selbstbewusst genug fühlst, um die andere Person um ein Date zu bitten, kannst du sie entweder anrufen oder persönlich fragen. Miss der Sache nicht mehr Bedeutung zu, als sie hat und spiele die Exekution keinesfalls zig Mal in Gedanken durch. Dadurch könntest du unrealistische Erwartungen erzeugen und wirst vermutlich enttäuscht sein, wenn du einen Korb kassierst.Frage die Person ganz einfach, ob sie zu einem bestimmten Zeitpunkt und Datum mit dir ausgehen möchte.  Du könntest zum Beispiel sagen: “Hey, ich weiß, dass du Musicals magst und Tanz der Vampire wird wiederaufgeführt. Möchtest du nächsten Freitag mit mir hingehen?“. Wenn die andere Person an diesem Tag schon etwas anderes vorhat, solltest du einen anderen Zeitpunkt vorschlagen.

english_section_name: Asking Someone You Know

summary: Frage die andere Person in einer SMS oder einem Online-Messenger. Bitte einen Freund, die andere Person in deinem Namen um eine Verabredung zu bitten. Frage während eines Gesprächs indirekt um eine Verabredung.

document: Der Stress, eine andere Person um eine Verabredung zu bitten, kann für manche Menschen zu überwältigend sein. In diesem Fall könnte es dir leichter fallen, die andere Person via SMS oder Nachricht zu fragen. Der Nachteil bei dieser Methode ist, dass die andere Person nicht antworten muss oder dass technische Probleme dafür sorgen können, dass die Person deine Nachricht gar nicht bekommt.  Du könntest in der SMS schreiben: “Hey, ich wollte mir am Wochenende Spiderman ansehen. Willst du mitkommen?“. Wenn die andere Person nicht antwortet, solltest du dir nicht den Kopf darüber zerbrechen. Warte einfach ein paar Stunden ab, bevor du in einer weiteren SMS nochmal nachfragst. Wenn du die Kontaktinformationen der anderen Person nicht hast oder nicht in der Lage bist, sie selbst zu fragen, besteht die Möglichkeit, dass ein gemeinsamer Freund die Sache für dich übernimmt. Melde dich am besten bei diesem Freund und sage ihm, dass du mit dieser anderen Person gern auf ein Date gehen möchtest. Sage deinem Freund, wo und wann du dich gerne mit der Person treffen würdest und bitte ihn, die Nachricht zu überbringen.  Du könntest beispielsweise etwas Ähnliches sagen wie: “Hey, ich mag Mark richtig gerne, aber ich bin immer zu nervös, um ihn um eine Verabredung zu bitten. Denkst du, du könntest ihn für mich fragen, ob er sich nach der Schule mal mit mir treffen will?“. Manchmal, wenn du einem Freund gestehst, dass du jemanden magst, kann es sein, dass sich die andere Person bei dir meldet, wenn sie dich auch mag. Es gibt einige verschiedene Methoden, die du anwenden kannst, um das Fragen nach einer Verabredung wesentlich einfacher zu machen. Eine Methode ist, dass du die Frage einfach als Vorschlag formulierst.Du könntest beispielsweise fragen: “Was machst du am Wochenende?”. Wenn die andere Person sagt: „Weiß noch nicht genau“, dann könntest du antworten: „Ich wollte ins Kino gehen. Komm doch mit, wenn du nichts anderes vorhast?“. Du kannst die Frage auch so formulieren, dass es so scheint, als wäre das Date die Idee der anderen Person gewesen. Frage beispielsweise: „Was ist deiner Meinung nach das beste mexikanische Restaurant in der Stadt?“. Wenn die Person dann antwortet: „Die Takeria!“, kannst du sagen: „Klingt gut. Willst du am Donnerstag mit mir dort Mittagessen gehen?“.

english_section_name: Indirectly Asking for a Date


summary: Füge Banane zu Reisflocken hinzu. Mische zerdrückte Avocado unter. Mache ein Joghurt-Parfait für's Baby. Mit Haferflocken vermischen. Püriere Bananen mit rohem Spinat. Mit zerdrückter Süßkartoffel mischen.

document: Koche Reisflocken und gib dann am Schluss die zerdrückte Banane hinein. Um selbst Baby-Reisflocken herzustellen, mahle braunen Reis in einer sauberen Kaffeemühle. Koche in einem kleinen Topf 240 ml Wasser. Gib eine viertel Tasse des Reispulvers in das Wasser und rühre es kräftig um. Lasse es bei niedriger Hitze zehn Minuten unter Rühren kochen. Wenn es zu dick ist, kannst du Babynahrung oder Muttermilch hinzugeben, um es zu verdünnen. Es ist zu dick, wenn es schwer aus dem Topf zu löffeln ist. Wie bei der Banane musst du bei der Avocado nur das Besteck und die Frucht säubern. Zerdrücke die Avocado mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer und gib die Banane hinzu. Gut vermischen. Ein Verhältnis von eins zu eins funktioniert gut, auch wenn es absolut in Ordnung ist, wenn du mehr vom einen oder anderen hast. Fange mit Naturjoghurt an. Gib die zerdrückten Bananen hinzu. Du kannst auch pürierte Erdbeeren hinzugeben, wenn dein Baby nicht allergisch gegen sie ist, und Weizenkeime. Frage jedoch bei deinem Arzt nach, ob dein Baby Gluten essen sollte. Mache einen Haferbrei aus Hafermehl und mische die zerdrückte Banane unter. Um einen Haferbrei für dein Baby zuzubereiten, mahle zuerst die Haferflocken in einer sauberen Gewürzmühle. Bringe eine Tasse Wasser auf dem Herd zum Kochen und gib eine viertel Tasse des Hafermehls hinzu. Lasse es auf niedriger Stufe zehn Minuten köcheln, während du umrührst, damit es nicht haften bleibt. Gib zum Verdünnen Muttermilch oder Babynahrung hinzu. Achte darauf, dass der Spinat frisch und sauber ist. Du kannst den vorgewaschenen Spinat nehmen, auch wenn du ihn noch einmal waschen kannst, wenn dir das lieber ist. Püriere im Mixer eine kleine Handvoll Spinat mit zwei Bananen. Servieren wie normale Babynahrung aus Bananen. Versuche es mit einem Verhältnis von eins zu eins. Koche oder dämpfe eine Süßkartoffel, bis sie weich ist. Schäle sie. Zerdrücke sie mit einer Gabel oder püriere sie im Mixer. Gib nach dem Abkühlen die zerdrückte Banane hinzu.

english_section_name: Mixing Banana with Other Foods for Your Baby

summary: Stelle die Materialien zusammen. Säubere die Schale der Banane mit einer Essigspülung. Sorge für einen sauberen Zubereitungsbereich. Schäle die Banane. Zermatsche die Banane. Stelle die Hälfte in den Kühlschrank. Füttere deinem Baby den Bananenbrei mit einem Löffel.

document: Du brauchst eine reife Banane, eine Gabel oder einen Kartoffelstampfer und eine Schüssel. Diese sollte aus einem Teil weißem Essig auf drei Teile Wasser bestehen. Reibe die Außenseite der Banane damit ab, um Bakterien und Pestizide zu entfernen. Auch wenn du die Schale wegwirfst, kannst du Bakterien von der Außenseite ins Innere der Banane bringen, wenn du sie vor dem Schälen nicht wäschst. Wische die Arbeitsfläche zum Sterilisieren ab und achte darauf, dass das Besteck und das Geschirr so sauber sind wie möglich. Entferne die Schale der Banane und wirf sie weg. Brich die Banane in große Stücke in die Schüssel. Mache mit der Gabel oder dem Kartoffelstampfer ein weiches Püree aus der Banane. Achte darauf, dass du keine großen Stücke darin lässt, an denen das Baby ersticken könnte. Wenn du die Banane glatter willst, kannst du einen Mixer oder eine kleine Küchenmaschine nehmen, um die Banane zu pürieren. Gib etwas Babynahrung dazu, damit sie sich besser mixen lässt. Gib das Mus in einen kleinen Behälter und lege Frischhaltefolie direkt auf die Banane. Kühle sie für später, falls dein Baby nicht die ganze Banane auf einmal isst. Banane ist ein tolles Essen zum Anfangen, weil sie so weich und leicht zu verdauen ist.

english_section_name: Making Banana Baby Food to Be Eaten Immediately

summary: Verteile die Babynahrung aus Bananen auf Eiswürfelbehälter. Decke den Behälter mit Frischhalte- oder Alufolie ab. Friere den Behälter ein. Im Kühlschrank auftauen.

document: Löffle den Bananenbrei in die Eiswürfelbehälter. Fülle jedes Schälchen, aber lasse die Würfel sich nicht berühren. Wenn du Frischhaltefolie nimmst, drücke die Folie nach unten auf die einzelnen Würfel, damit keine Luft daran kommt. Wenn die Würfel gefroren sind, kannst du sie in einen Gefrierbeutel geben. Beschrifte den Beutel mit dem Datum und der Art der Speise, da du sie nur drei bis sechs Monate im Gefrierschrank aufbewahren solltest. Lege beim Auftauen ein paar Würfel über Nacht in den Kühlschrank. Ein Eiswürfel entspricht etwa 30 g und im Alter von sechs bis acht Monaten könnte dein Baby 60 bis 120 g Nahrung am Tag essen. Taue sie genug auf, damit sie kein Eis mehr enthalten, und lasse sie auf Kühlschranktemperatur kommen.

english_section_name: Freezing Banana Baby Food


summary: Spiele im Hintergrund immer eher flotte, fröhliche Musik, wenn das zum Anlass passt. Dimme die Beleuchtung. Biete Aktivitäten, die die Gespräche anregen und die Leute auflockern. Lass die Stimmung sich natürlich entwickeln, anstatt die Leute dazu zu drängen, sich zu amüsieren.

document: Für manche kann die passende Partymusik zu wählen die schwierigste Aufgabe von allen sein. Heutzutage ist DJ sein jedoch leichter als je zuvor, da du iPods, Apps und Musikwebsites verwenden kannst. Wähle Musik, die fröhlich ist, aber nicht hämmert. Wenn du möchtest, dass die Leute tanzen, schaffe Platz und lege Musik auf, zu der du tanzen möchtest – wie Elektro, Swing oder Pop. Hab keine Angst davor, die Musik zu ändern, wenn die Leute gelangweilt wirken oder übergib einem vertrauenswürdigen Freund mit gutem Musikgeschmack die Kontrolle über die Musik. In anderen Fällen kannst du mit einem Pandora oder Songza-Set zu klassischen Partythemen nicht falsch liegen.   „90er Hip-Hop und RnB“: Wenn die Partygäste jünger sind ist das fast immer richtig. „Motown und Soul“: Es gibt nur wenige Menschen, in allen Generationen, die nicht zu Temptations von Stevie Wonder das Tanzbein schwingen würden. „Big-Band Jazz und Swing“: Wenn du eine klassischen Dinnerparty oder einen gesprächigeren Abend gibst, werden Frank Sinatra und Count Basie dich souverän durch jeden Gang bringen. Verwende Kerzen, ein Kaminfeuer oder sogar Weihnachtsbeleuchtung um den Raum in ein sanftes, warmes Licht zu hüllen. Helles Licht tendiert dazu, die Leute unsicher zu machen, besonders wenn es kein natürliches Sonnenlicht ist. Gute, gedimmte Beleuchtung ist einer der besten Wege, um die Party aufzulockern und den Leuten klarzumachen, dass sie sich entspannen und locker werden können.   Wenn du deine Beleuchtung mit ein paar duftenden Kerzen verstärken kannst, wird der Geruch deine Party sogar noch mehr verbessern. Spiele und Aktivitäten bringen die Leute einander näher, besonders am Beginn einer Party. Natürlich hängen die Aktivitäten sehr von der Art der Gruppe und der Party ab, von Trinkspielen wie Beer Pong und Kreis der Könige bis hin zu harmloseren Spielen wie Apples to Apples (oder Cards agains Humanity, für Leute mit schmutzigerem Humor) oder einem Billardtisch oder einer Dartscheibe. Du kannst auch einfach ein wichtiges Spiel im Fernsehen laufen lassen oder eine Powerpointpräsentation ablaufen lassen, um den Leuten Themen zu bieten, über die spie sprechen können, falls die Gespräche hinken. Weitere Ideen sind:    Verkostungen oder Wettbewerbe mit Appetithäppchen. Leute einander vorstellen, die sich noch nicht kennen. Einen Dancefloor etwas abseits, neben den Lautsprechern. Wahrheit oder Pflicht, Never Have I Ever, Einsame Insel oder ähnliche gesprächige Spiele. Die besten Partys sind die, wo alle sich wohlfühlen und auf ihre eigene Art und Weise etwas beitragen. Das wird nicht passieren, wenn du versuchst, die Leute zum Tanzen zu bringen, ständig fragst, „Amüsiert ihr euch?“ oder Leute, die einfach nur reden möchten zum Spielen drängst. Die Leute werden wahrscheinlich nicht sofort in Partystimmung kommen, aber wenn sie sich wohlfühlen, satt sind und trinken, wird die Party von selbst in Schwung kommen.

english_section_name: Getting the Party Started

summary: Bleib ruhig, cool und bewahre die Fassung, egal was passiert. Grüße jeden Gast bei seiner Ankunft persönlich. Verbringe etwas Zeit mit jedem Gast. Halte das Interesse deiner Gäste wach, indem du gelegentlich nach ihnen siehst. Passe dich an die Entwicklung der Party an. Warte mit dem Geschirr bis morgen.

document: Das Wichtigste ist, ein warmherziger und selbstbewusster Gastgeber zu sein. Deine Gäste sollten nicht eine Minute lang das Gefühl haben, dass sie sich stressen oder anstrengen, da sie sonst ebenfalls gestresst werden. Getränke werden umfallen, die Gespräche werden manchmal stocken und das Essen könnte ausgehen. Das ist okay! Bleib einfach die ganze Zeit freundlich und offen, um deinen Gästen das Gefühl zu geben, dass sie dazugehören und keine Last für dich sind. Gib den Ton der Party mit einer warmherzigen Begrüßung an, wenn deine Gäste ankommen. Biete ihnen an, ihnen die Mäntel oder Jacken abzunehmen und führe sie in das richgtige Zimmer. Es ist normalerweise am besten, Gästen, die noch nie bei dir waren, zu zeigen, wo sie Getränke und Essen finden können, sowie, wo das Badezimmer ist. Wenn möglich, nimm dir etwas Zeit, um zu plaudern. Wenn du kochst oder noch viel zu tun hast, führe sie zur Party, gib ihnen ein Getränk in die Hand und entschuldige dich mit einem Lächeln. Bemühe dich, sobald die Dinge ruhiger geworden sind und die Party in vollem Gange ist, mit jedem Gast zu sprechen. Du wirst dich viel hin- und herbewegen müssen, um sicherzustellen, dass alle miteinbezogen und glücklich sind aber deine Gäste werden froh sein, dass du dir Zeit für sie genommen hast. Das heißt nicht, dass du dich systematisch durch die Menge bewegen musst. Versuche einfach, einen schönen Moment, der in Erinnerung bleibt, mit jedem Gast zu verbringen, bevor der Abend vorüber ist. Vermische die Gesprächsgruppen, indem du gelegentlich Leute einander vorstellst und dich von einer Gruppe zur nächsten bewegst. Finde Wege, um schüchterner Gäste oder jene, die abseits auf ihre Telefone starren, miteinzubeziehen, zum Beispiel durch Gespräche oder Aktivitäten. Es ist dein Job, Gespräche in neue Bahnen zu lenken, wenn jemand die Gespräche zu sehr dominiert oder über unpassende Themen spricht.   Ein guter Weg, um die Gruppen durchzumischen, ist, jemanden zu bitten, bei etwas zu helfen. Du kannst die Person dann zu einer neuen Gruppe lenken, wenn die Aufgabe erledigt ist oder Platz für jemand anderen machen, der sich  der Gruppe anschließen kann. Mache besonders schüchterne Freunde zu deinen Assistenten. Bitte sie, die Schüsseln mit Snacks gemeinsam mit dir nachzufüllen oder ein Gericht für das Abendessen vorzubereiten. Sie werden sich über die Aufmerksamkeit freuen. Wahrscheinlich freuen sich alle, in der ersten Hälfte des Abends zu tanzen, laute Musik zu hören und zu trinken. Nach dem Abendessen werden wahrscheinlich mehr Menschen bei persönlichen Gesprächen zusammensitzen oder sich vom Tanzboden wegbewegen. Passe die Umgebung entsprechend an, indem du ruhigere Musik auflegst und die Stühle enger zusammen stellst. Serviere nach dem Essen Kaffee oder Tee, um die Leute dazu zu bringen, sich zu entspannen. Du könntest es auch umgekehrt machen, indem du die Dinge ruhig und gesprächig hältst, bis die Leute ein wenig beschwipst sind und dann die Musik lauter machst, um die Leute in der zweiten, rauschenden Hälfte der Party zum Tanzen zu bringen. Niemand möchte, dass du im Haus herumwuselst und putzt, während die anderen noch versuchen, Spaß zu haben. Achte darauf, dass größere Unordnungen, wie verschüttete Getränke, beseitigt werden und dass es Mülleimer gibt, wo die Leute leere Flaschen, Dosen und Becher hineinwerfen können und entspanne dich. Genieße deine Party und mach dir über das Putzen noch keine Sorgen.   Aufräumen signalisiert den Leuten normalerweise, dass die Party endet und es Zeit ist, nach Hause zu gehen. Das könnte eine nette, subtile Art sein, um die Leute langsam nach Hause zu schicken.

english_section_name: Being a Good Host

summary: Lege fest, welche Art Party du willst. Lade deine Freunde ein und achte darauf, dass es nicht mehr sind als du bewirten kannst. Teile den Leuten in der Einladung mit, was sie erwarten können. Putze deine Wohnung gründlich, sofern du dafür keine Räumlichkeiten gemietet hast. Achte darauf, genug Essen für die gesamte Dauer der Party bereit zu haben, wenn du Essen auftischst. Stelle eine Auswahl an Getränken bereit. Gib dir für die Vorbereitung 1-2 Stunden mehr Zeit, als du denkst, dass du brauchen wirst.

document: Wenn du ein Prinzip zur Orientierung hast, werden die übrigen Entscheidungen einfach und unkompliziert sein. Gibst du eine Dinnerparty mit einem bestimmten Thema oder eine Riesensause für deine Freunde? Möchtest du etwas kleines und persönliches oder die Party des Jahres, die niemand so schnell vergisst? Frag dich, welche Art von Party du geben möchtest, bevor mit dem Rest beginnst – das wird dir helfen, zu entscheiden, wen du einladen willst und was du vorbereiten musst. Wenn du die Einladungen aussendest, geh davon aus, dass alle kommen, anstatt massenhaft Leute einzuladen und zu hoffen, dass nur ein paar davon Zeit haben. Du kannst später immer noch zusätzliche Einladungen aussenden. Um eine Bestätigung zu bitten ist ein großartiger Weg, um Speisen, Getränke und Partyaktivitäten zu planen.   Informiere die Leute, ob sie Freunde oder Familie mitbringen können, indem du zur E-Mail, zur Karte oder der Veranstaltungsbenachrichtigung dazuschreibst, dass die Leute mit Begleitung kommen können oder Familie und Freunde ebenfalls eingeladen sind. Überlege welche Art Party du geben möchtest, wenn du die Einladungen versendest. Wenn du persönliche Gespräche möchtest, solltest du dich auf 8-12 Personen beschränken. Wenn du eine große, rauschende Party möchtest, kannst du viel mehr einladen. Wenn du eine stilvolle Party gibst, informiere sie, dass sie „mit Krawatte“ oder „in Galakleidung“ kommen sollten. Wenn es eine lockere, entspannte Party sein sollte, kannst du ihnen sagen, dass sie so gekleidet kommen können, wie sie möchten oder einfach nur „gute Laune mitbringen“ sollen. Versuche, mit deinem Sprachstil in der Einladung zu vermitteln, welche Art von Party es sein wird, sodass sich niemand wundert.   Zum Beispiel, wenn du eine Halloween-Party schmeißt, werden die Leute dankbar sein, im Vorhinein zu wissen, ob sie verkleidet kommen sollten oder nicht. Du musst, was den Dress-Code betrifft, nicht übertrieben deutlich sein. Wenn du die Party als „netten Abend, um zu plaudern und gemeinsam gut zu essen“ beschreibst, werden die meisten Leute wissen, dass sie keinen Glitzer oder bauchfreie Tops tragen müssen, außer sie möchten das. Y Gib deinen Gästen keinen Grund, zu denken, dass sie dir zu viel aufbürden oder deinen Alltag irgendwie stören. Wenn du nicht möchtest, dass deine Gäste bestimmte Räume betreten, mach einfach einfach die Türen zu und lass die übrigen Türen offen. Statte das Badezimmer mit reichlich leicht auffindbarem Toilettenpapier aus und achte darauf, dass es ein sauberes Zimmer gibt, wo deine Gäste ihre Jacken und andere Gegenstände aufbewahren können. Wenn du dein eigenes Geschirr für die Party verwendest, achte darauf, dass es sauber ist und man davon essen kann.   Achte darauf, dass es genug Sitzplätze für alle gibt, es sei denn, du gibst eine Party zum richtig Abtanzen oder ein Picknick im Freien. Dekorationen sind für eine gute Party nicht verpflichtend, aber sie helfen dabei, Partyatmosphäre zu schaffen. Wenn du welche aufhängst, stelle jedoch sicher, dass sie vor Beginn der Party an ihrem Platz ist. Wenn du eine große Party gibt, entferne im Vorhinein alles, was empfindlich ist oder brechen könnte, um teure und peinliche Missgeschicke zu vermeiden. Das kann einfach sein, wie ein paar Schüsseln Chips und Dips, Käse und Cracker oder im Vorhinein vorbereitete Gemüseplatten bereitzustellen, besonders, wenn auf der Party auch Alkohol getrunken wird. Wenn du ein Abendessen gibst, halte diese kleinen Snacks bereit, damit deine Gäste zwischen den Gängen des Menüs etwas zum Naschen haben. Du musst jedoch nicht das Gefühl haben, dass du den ganzen Tag kochen musst, um eine gute Party zu schmeißen. Du kannst immer fertiges Essen kaufen oder einfache Dinge zubereiten, die du nur im Ofen aufwärmen musst.   Stell nicht das ganze Essen auf einmal auf. Fülle die Schüsseln und fülle dann nach Bedarf nach. Bedenke die ernährungsbezogenen Einschränkungen deiner Gäste. Wenn du nicht sicher bist, achte darauf, glutenfreie Speisen (wie Reiscracker und Gemüse), kosheres Essen, Halal-Essen und pflanzliche Alternativen parat zu haben. Du könntest alles, was Nüsse enthält, beschriften, um Leute mit Nussallergien zu warnen. Wenn du kochst, gib dir reichlich Zeit für die Vorbereitung und mach immer mehr Essen, als du denkst, dass du brauchen wirst. Plane für 2-3 Gäste mehr, um zu verhindern, dass es zu wenig wird. Wenn die Altersgruppen gemischt sind, sollten einige Limonaden und Säfte zusätzlich zum Alkohol bereit stehen. Es ist oft am besten, mindestens zwei Arten von Alkohol bereit zu stellen, wie Bier und Wein, Mischgetränke und Champagner, Bier und Spirituosen, etc. Eis und Zitronenscheiben können auch passend sein.  Je nach Art der Party solltest du darüber nachdenken, wo die Getränke hinkommen. Es ist oft am besten, den starken Alkohol außerhalb des Sichtfelds deiner Gäste, aber erreichbar aufzubewahren und weniger starke Getränke, wie Bier für alle gut sichtbar aufzustellen. Am Ende des Tages wirst du merken, dass du auf die Servietten vergessen hast, die Appetithäppchen verbrennen könnten oder du vergessen hast, dass du auch duschen und dich gut anziehen wolltest! Nimm den Druck von deinen Schultern, indem du einen ordentlichen Zeitpuffer zwischen der Ankunft deiner Gäste und dem Abschluss der Vorbereitungen einplanst. Wenn du entspannt und gefasst wirkst, wenn deine Gäste ankommen, werden sie sie auch entspannt sein.

english_section_name: Preparing for the Party


summary: Öffne Facebook. Gehe zu einem Post, den du kommentieren möchtest. Tippe auf Kommentieren. Tippe ganz rechts im Kommentarfeld auf GIF. Suche nach einem GIF. Tippe auf dein bevorzugte GIF.

document: Das Icon der App zeigt ein weißes "f" auf dunkelblauem Hintergrund. Dies öffnet deinen Facebook News Feed, wenn du auf deinem Telefon oder Tablet bereits in Facebook eingeloggt bist. Wenn du nicht in Facebook eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse (oder Telefonnummer) und das Passwort ein. Scrolle durch deinen News Feed, um den Post zu finden, oder tippe den Namen des Erstellers oben in die Suchleiste ein. Dies ist das Icon in Form einer Sprechblase unter dem Post. Dies öffnet ein Kästchen mit beliebten GIFs. Du kannst nach links oder rechts durch die verfügbaren GIFs scrollen oder einen Suchbegriff in die Suchleiste unter den GIFs eingeben, um nach bestimmten GIFs zu suchen. Dies postet dein GIF als Kommentar.

english_section_name: Posting a GIF in a Comment on Mobile

summary: Öffne einen mobilen Browser. Suche nach einem GIF zum Posten. Kopiere das GIF. Öffne Facebook. Tippe in das Statusfeld. Tippe in das Textfeld und halte den Finger gedrückt. Tippe auf Einfügen. Warte, bis das GIF fertig geladen wurde, und tippe dann rechts oben auf Posten.

document: Es gibt keine integrierte Möglichkeit, um ein GIF als Status zu posten, aber du kannst ein GIF von woanders kopieren und hier einfügen. Gib "GIF" in deinen Browser ein und sieh dir die Ergebnisse an.  Du kannst nach "GIF" auch einen bestimmten Begriff eingeben, um deine Suche einzugrenzen. Die meisten Browser haben einen Filter, der dir die alleinige Anzeige von Bildern ermöglicht. Diesen kannst du nach deiner Suche aktivieren. Damit kannst du deine Suche nach GIFs eingrenzen. Tippe es an und halte es gedrückt, bis ein Pop-up eingeblendet wird. Tippe dann auf die Option "Kopieren". Das Icon der App zeigt ein weißes "f" auf dunkelblauem Hintergrund. Dies öffnet deinen Facebook News Feed, wenn du auf deinem Telefon oder Tablet bereits in Facebook eingeloggt bist. Wenn du nicht in Facebook eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse (oder Telefonnummer) und das Passwort ein. Dies ist das Feld mit "Was machst du gerade" oben auf der Seite. Du solltest nach einem Augenblick die Option "Einfügen" sehen. Dies kopiert das GIF in das Facebook-Statusfeld. Dein GIF wird gepostet. Wenn durch die Auswahl von "Kopieren" ein Link in das Statusfeld eingefügt wurde, kannst du diesen Link entfernen, nachdem das GIF geladen wurde und bevor du den Post abschickst.

english_section_name: Posting a GIF in a Status on Mobile

summary: Öffne einen Browser. Suche nach einem GIF zum Posten. Kopiere das GIF. Gehe auf die Facebook-Webseite. Klicke in das Statusfeld. Füge dein GIF in das Statusfeld ein. Warte, bis dein GIF angezeigt wird, und klicke dann auf Posten.

document: Es gibt keine integrierte Möglichkeit, um ein GIF als Status zu posten, aber du kannst ein GIF von woanders kopieren und hier einfügen. Gib "GIF" in deinen Browser ein und sieh dir die Ergebnisse an.  Du kannst nach "GIF" auch einen bestimmten Begriff eingeben, um deine Suche einzugrenzen. Die meisten Browser haben einen Filter, der dir die alleinige Anzeige von Bildern ermöglicht. Diesen kannst du nach deiner Suche aktivieren. Damit kannst du deine Suche nach GIFs eingrenzen. Klicke mit der rechten Maustaste oder STRG-Klick auf das GIF und klicke dann auf die Option "Kopieren". Das GIF wird kopiert. Bei einer Maus ohne rechte Maustaste kannst du normalerweise mit zwei Fingern auf das Trackpad oder den Button des Trackpads drücken. Gehe im Browser auf https://www.facebook.com. Dies lädt deinen News Feed, wenn du bereits in Facebook eingeloggt bist. Wenn du nicht in Facebook eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse (oder Telefonnummer) und das Passwort ein. Dies ist das Textfeld oben auf der Facebook-Seite mit dem Text "Was machst du gerade, [Name]?". Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten:   Windows: Drücke entweder auf Ctrl+V oder klicke mit der rechten Maustaste in das Feld und gehe dann auf "Einfügen".  Mac: Drücke entweder auf ⌘ Command+V oder klicke oben auf "Bearbeiten" und gehe dann auf "Einfügen". Dies findest du rechts unter dem Status. Dein GIF wird gepostet. Wenn durch die Auswahl von "Kopieren" ein Link in das Statusfeld eingefügt wurde, kannst du diesen Link entfernen, nachdem das GIF geladen wurde und bevor du den Post abschickst.

english_section_name: Posting a GIF in a Status on Desktop

summary: Gehe auf die Facebook-Webseite. Gehe zu einem Post, den du kommentieren möchtest. Scrolle nach unten zum Kommentarfeld. Klicke ganz rechts im Kommentarfeld auf GIF. Suche nach einem GIF. Klicke auf ein GIF.

document: Gehe im Browser auf https://www.facebook.com. Dies lädt deinen News Feed, wenn du bereits in Facebook eingeloggt bist. Wenn du nicht in Facebook eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse (oder Telefonnummer) und das Passwort ein. Scrolle durch deinen News Feed, um den Post zu finden, oder tippe den Namen des Erstellers oben in die Suchleiste ein. Du findest es unter dem Post. Es kann sein, dass du zuerst auf "Kommentieren" klicken musst, um das Kommentarfeld einzublenden, vor allem wenn es bereits zahlreiche Kommentare gibt.  Du kannst nach oben oder unten durch die verfügbaren GIFs scrollen oder einen Schlüsselbegriff in die Suchleiste über den GIFs eingeben, um nach bestimmten GIFs zu suchen. Es wird als Kommentar gepostet.

english_section_name: Posting a GIF in a Comment on Desktop