summary: Trag Aloe Vera auf dein Gesicht auf. Trag Joghurt auf dein Gesicht auf. Verreib Gurke in deinem Gesicht.

document: Die Aloe-Pflanze hat viele therapeutische Eigenschaften. Sie wirkt gegen Verbrennungen, Schnitte und Infektionen. Außerdem ist sie bei fettiger Haut und Akne effektiv.  Schneide ein Blatt in der Mitte durch und drück das Gel heraus. Verteil das Gel gleichmäßig auf deinem Gesicht. Lass das Gel trocknen. Wenn es getrocknet ist, spül es mit kühlem Wasser ab. Diese Anwendung kannst du zwei oder drei Mal am Tag wiederholen. Er hilft die Poren zu öffnen, peelt die Haut und nimmt überschüssiges Fett auf.  Nimm einen Esslöffel Naturjoghurt und verteil ihn gleichmäßig in deinem Gesicht. Lass ihn 15 Minuten lang einwirken und spül ihn dann mit kaltem Wasser ab. Wiederhol die Anwendung jeden Tag. Gurken werden oft für Gesichtsbehandlungen angewendet, denn sie wirken beruhigend. Sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die Schwellungen, Rötungen und übermäßige Fettproduktion verringern können.  Schneid eine frische Gurke auf und verreib die Scheiben in deinem Gesicht. Mach dies am besten vor dem Schlafengehen und wasch dein Gesicht erst am Morgen warm ab. Wiederhol die Anwendung jeden Tag.

english_section_name: Treating Oily Skin with Home Remedies

summary: Benutz zweimal täglich eine milde Reinigung. Benutz einen Toner ohne Alkohol oder Aceton. Pfleg deine Haut mit Feuchtigkeit. Benutz Löschpapier. Verwende eine Maske mit Tonerde. Trag tagsüber ein ölfreies Puder-Make-up mit Mineralien auf.

document: Die meisten Dermatologen sind sich einig, dass eine regelmäßige Reinigung der Haut der beste Weg ist, Hautfett zu reduzieren. Verwende jedoch nur sanfte Reiniger mit einem auf die Haut abgestimmten pH-Wert und keine normale Seife. Die meisten Seifen sind hochgradig alkalisch und entziehen der Haut ihren natürlichen Säureschutz, wodurch sie anfällig für Bakterien wird.  Produkte mit Benzoylperoxid, Salicylsäure, Glykolsäure oder Beta-Hydroxysäure werden oft als am besten empfohlen. Sie sind jedoch leicht sauer, deshalb solltest du mit einer kleinen Menge anfangen, um dich zu vergewissern, dass deine Haut nicht überempfindlich darauf reagiert. Wasch dein Gesicht nur mit warmem, niemals mit heißem Wasser. Heißes Wasser könnte die Haut zusätzlich irritieren. Gib ein paar tropfen auf ein natürliches Wattepad aus Bauwolle und wisch damit sanft über die betroffenen Stellen. Toner können recht scharf sein, deshalb wird häufig empfohlen, sie wirklich nur auf fettigen Gesichtspartien zu verwenden und nicht im ganzen Gesicht. Es mag dir kontraproduktiv erscheinen, aber Fett und Feuchtigkeit sind zwei unterschiedliche Paar Schuhe. Selbst fettige Haut kann trocken sein und Feuchtigkeitspflege brauchen, um gesund zu bleiben. Verwende jedoch nur eine sehr leichte und ölfreie Creme. Das ist eine schnelle und effektive Maßnahme gegen überschüssiges Hautfett. Sie verringert allerdings nicht die Produktion des Fetts, sollte also für bestmögliche Ergebnisse immer zusammen mit einer guten Reinigungsroutine angewendet werden. Reib deine Haut nicht mit dem Löschpapier ab. Du würdest Schmutz verteilen und Irritationen verursachen. Drück das Papier einfach 15 bis 20 Sekunden lang sanft auf deine Haut. Masken ziehen Schmutz und Fett aus den Poren und halten die Haut rein. Allerdings können sie die Haut auch austrocknen, deshalb solltest du sie nicht zu häufig benutzen. Einmal die Woche reicht völlig aus. Benutz Rouge und Lidschatten in Pulverform anstatt als Creme. Zwei bis drei Mal am Tag, nachdem du dein Gesicht mit Löschpapier oder einer Serviette abgetupft hast, kannst du ein transparentes Puder auftragen.

english_section_name: Treating Oily Skin with Topical Products

summary: Vermeide zu scharfe Seifen und Cremes. Wasch dein Gesicht nicht zu oft. Benutz keine schweren Kosmetika. Wechsle Handtücher und Pads, die du für dein Gesicht benutzt, jeden Tag.

document: Alle Produkte mit Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien können dein Gesicht irritieren. Diese Irritation kann die Fettproduktion und somit das Problem noch verschlimmern. Du denkst vielleicht, dass du das Fett durch häufiges Waschen stoppen kannst, aber das ist nicht der Fall. Ebenso wie scharfe Chemikalien könnte zu häufiges Waschen die Symptome verschlimmern und zu Irritationen führen. Wasch dein Gesicht nicht häufiger als zwei Mal am Tag. Diese Produkte können deine Poren verstopfen und Fett und Schmutz darin einschließen, was Akne verursacht. Fett, Schmutz und Bakterien haften an diesen Gegenständen und du verteilst sie dann im ganzen Gesicht.

english_section_name: Avoiding Triggers

summary: Geh zum Dermatologen. Benutz rezeptpflichtige äußerliche Behandlungsmethoden. Versuch es mit einer Laserbehandlung. Nimm Isotretinoin. Versuch es mit einem chemischen Peeling.

document: Rezeptfreie Behandlungsmethoden funktionieren nicht bei jedem, eventuell brauchst du eine intensivere Behandlung. Sprich mit deinem Dermatologen, beschreib ihm deine Symptome und was du bereits versucht hast. Er kann dir dann empfehlen, wie du weiter vorgehen solltest. Wenn Produkte aus der Drogerie keine Wirkung gezeigt haben, kannst du auf Rezept stärkere Cremes bekommen. Diese enthalten typischerweise Tretinoin, Adapalen oder Tazaroten, verkleinern die Poren und reduzieren die Fettproduktion. Befolg die Gebrauchsanweisung genau, wenn du verschreibungspflichtige Cremes benutzt. Falsch angewendet können sie die Haut zusätzlich irritieren. Mit Lasertechnik können Poren verkleinert und die Fettproduktion verringert werden. Das ist ein verschreibungspflichtiges Medikament zum Einnehmen. Es verkleinert die Fettdrüsen und verringert so die Produktion des Sebums. Meist wird es zur Behandlung schwerer Akne verschrieben, die nicht auf andere Behandlungsmethoden anspricht. Bei dieser Behandlung wird eine Chemikalie auf dein Gesicht aufgetragen, die die oberste Hautschicht entfernt. Damit lassen sich Falten, Schäden durch die Sonne und einige Akneformen behandeln.

english_section_name: Treating Oily Skin Medically


summary: Erstelle eine Biografie für alle deine Charaktere. Füge Details zu jeder Biografie hinzu. Beschreibe das Äußere deine Charaktere. Überlege dir Schwächen und Macken deiner Charaktere. Versetze dich in die Persönlichkeit deiner Charaktere hinein. Verknüpfe die inneren Motivationen mit den oberflächlicheren Charakteristiken.

document: Denke dabei an sämtliche Details, von Namen über Alter, Größe, Physis und Lieblingsessen bis hin zur Lieblingstageszeit und so weiter. Erstelle Kategorien dafür, damit du alles auf einen Blick hast. Schreibe den Namen des Charakters auf die Seite. Fülle nun die Kategorien aus. Notiere dir, ob es sich dabei um Haupt- oder Nebenpersonen handelt und wie sie in Verbindung zueinander stehen. Zeichne Stammbäume, wenn du verzweigte Familienverhältnisse darstellen möchtest. Vergiss nicht, für Diversität zu sorgen. Deine Charaktere sollten das echte Leben in Sachen Alter, Ethnie, Sexualität, Geschlecht, Größe, etc. widerspiegeln. Vielleicht schließt er nie die Küchenschränke. Vielleicht legt sie immer auf, bevor es zu einem "Ich liebe dich" kommt. Vielleicht singen sie gerne zusammen im Auto, aber niemals vor anderen Menschen. Vielleicht isst sie unglaublich gerne Käse und jemand anders verprasst all sein Geld für Fastfood? Was fürchten sie? Hat der Charakter Angst vor Spinnen oder vor tiefem Wasser? Was motiviert ihn? Was raubt ihm bei Nacht den Schlaf? Vielleicht kann sie nicht schlafen, weil sie immer von schwarzen Katzen träumt. Was bringt ihn zum Weinen? Was raubt ihm für einen Moment den Atem? Was will sie in ihrem Leben erreichen? Was ist ihr Lieblingsort auf der Welt? Welche Medikamente nimmt er? Was sagen zum Beispiel ihre Narben oder Tattoos über ihre Vergangenheit aus? Vielleicht hat sie sich ein Tattoo stechen lassen, das sie immer an ihren verlorenen Bruder erinnern wird? Warum sind seine Augen braun? Hat er sie vielleicht von seiner Großmutter geerbt, genau wie seine Vorliebe für die Malerei? Warum mag sie so gern Erdbeer-Rhabarber-Kuchen? Vielleicht war es der Lieblingskuchen ihrer Mutter, die bei ihrer Geburt gestorben ist. Warum liebt sie den Morgen? Vielleicht war das die einzige Tageszeit, zu welcher sie wirklich Zeit mir ihrer Mutter verbringen konnte. Grabe weiter nach. Frage bei jeder Eigenschaft nach dem Warum. Warum hat er Angst vor Spinnen? Warum träumt sie von schwarzen Katzen? Füge mögliche Antworten zur Biografie hinzu.

english_section_name: Creating and Investigating Character Sketches

summary: Schreibe kurze Szenen, die alle deine Charaktere beinhalten. Erstelle ein "Interview" mit deinem Charakter. Erstelle eine interessante Situation für deinen Charakter.

document: Diese Szenen müssen nicht in der Geschichte enthalten sein; sie dienen nur dazu, die Persönlichkeiten besser kennen zu lernen. Lasse sie miteinander interagieren, um sich gegenseitig besser kennen zu lernen. Du kannst auch Szenen verfassen, in denen der Charakter mit einer interessanten Situation konfrontiert wird. Dein Ziel ist es, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie der Charakter, gemäß seiner Persönlichkeit, auf unterschiedlichste Dinge reagieren wird. Eine weitere Szene könnte ein Interview beinhalten, das du (oder eine andere Person) mit der Person führt. Du könntest zum Beispiel einen Journalisten erschaffen, der die Motive deines Charakters erforschen möchte.  Bringe Fragen an den Charakter zu Papier, sei es direkt oder mit der Stimme eines anderen Charakters. Beantworte diese Frage im Stile und mit der Stimme des Charakters, den du näher beleuchten möchtest. Mache dir Notizen und füge Details zur Biografie hinzu, wenn du den Charakter weiterentwickelst. Überlege dir, wie er in verschiedenen Situationen reagieren würde. Was sagt diese Reaktion über ihn oder sie aus? Füge auch hier deine Beobachtungen der Biografie hinzu. Du kannst eine Szene aus dem Alltag verwenden, eine aus dem Internet nehmen oder dir etwas ausdenken:  “Dein Charakter betritt eine Bar und erblickt eine Frau, die nackt am Tresen sitzt. Niemand widmet ihr Aufmerksamkeit. Was wird dein Charakter tun?". Eine weitere Idee: "Dein Charakter sitzt allein auf einer Bank. Ein Auto fährt langsam vorbei und jemand wirft etwas aus dem Fenster. Was wird dein Charakter nun tun?" Oder: "Dein Charakter ist nachts allein und hört von draußen ein seltsames Geräusch. Er erblickt ein kleines Kätzchen an der Türschwelle, offensichtlich ist es unterernährt. Was wird dein Charakter mit dem Kätzchen tun?"

english_section_name: ‘Interviewing’ Your Characters


summary: Mach Sport, auch nur zum Spass. Unternimm eine Autoreise. Sonntagsbrunch. Mach was Kulturelles.

document: Ob drinnen oder draußen, sei aktiv und hab gleichzeitig ein kleines Training. Du kannst dich mit Freunden nur zum Spass zum Sport treffen oder einer Liga beitreten, die Sonntags Spiele oder Training hat.   Geh ins Fitnessstudio und erkundige dich, was für Aktivitäten dort sonntags angeboten werden. Alternativ kannst du natürlich auch allein trainieren! Es schadet nie, gesünder und fitter zu werden. Tritt einem Volleyball-Team bei, welches sonntags spielt. Einige Fitnessstudios bieten sowas an. Probier was neues aus. Wie wäre es mit Drachenfliegen?Wie wäre es mit bowling? Das ist eine großartige Familienaktivität, kostet wenig und die meisten Bowlingcenter haben sonntags geöffnet. Wenn du in warmem Klima lebst, kannst du auch Tennis spielen. Wenn du im Schnee lebst, könntest du Ski laufen, Schneemobil fahren oder Schlittschuh laufen. Das macht Spaß! Mache einen langen Spaziergang oder Radtour wenn das Wetter gut ist. Es gibt nichts besseres als einen langen Spaziergang an einem Sonntag, um die Laune zu heben - wenn das Wetter mitmacht. Sonntag ist zum Entspannen da, also stress dich nicht. Geniess die Landschaft und baue Stress ab. Lade ein, zwei Freunde ein und fahrt für ein paar STunden irgendwohin. Oder unternimm eine Bus- oder Zugfahrt,   Iss irgendwo zu Mittag oder ein Eis und genieße die fremde Umgebung für ein paar Stunden. Werde zum Touristen in deiner eigenen Stadt. Manchmal vergisst man, was die eigene Stadt zu bieten hat, weil man so im Alltag gefangen ist. Nimm dir eine Mappe zur Hand und kreise deinen Wohnort ein. Dann machst du einen weiteren Kreis mit einem größeren Radius. Bis zum Rand des größeren Kreises solltest du innerhalb von zwei Stunden reisen können. Jetzt kannst du dir jeden Sonntag ein neues Reiseziel aus diesem Kreis aussuchen. Für viele Menschen ist dies ein fester Bestandteil. Suche dir jede n Sonntag einen neuen Sonntagsbrunch (oder auch jede zweite Woche, wenn du auf Kalorien achtest!) Viele Restaurants geben sich viel Mühe mit ihrem Sonntagsbrunch.  Schau in die Zeitung und halte Ausschau nach Ankündigungen von Sonntagsbrunches. Die meisten Lokale veranstalten welche. Probiere jedes Mal ein neues aus oder wechsel dich mit deinen Freunden bei der Entscheidung ab. Sollte dein Wohnort nicht groß genug sein, dass dort viele Sonntagsbrunches angeboten werden, so tut es auch ein spätes Frühstück im Café, um sich mit jemandem zu treffen und gleichzeitig gutes Essen zu bekommen. Ob den neuesten Kinofilm oder etwas anspruchsvolleres (z. B. ein Theaterstück oder eine Symphonie). Du kannst was lernen während du Spass hast.  Geh ins Museum, auch wenn du dort schon mal warst. Vielleicht gibt es dort eine neue Ausstellung. Oder geh in den Zoo. Ist vielleicht grad eine Messe oder ein Festival? Sieh dir ein Theaterstück an oder geh in die Bibliothek. Vielleicht findest du dort ein neues Buch zum Lesen. Bibliotheken sind friedvoll, wie ein Sonntag sein sollte.

english_section_name: Being Active

summary: Spiel mit deinen Geschwistern wenn du hast. Tritt einer Gruppe bei, die Sonntagsaktivitäten anbietet. Arbeite ehrenamtlich. Vereinbare eine gemeinsame Aktivität mit deiner Familie. Spielt Karten oder Brettspiele. Du hast ein Haustier?

document: Spielt ein Spiel oder diskutiere etwas mit einem Familienmitglied oder einem Freund. Du kannst auch mit deinen Eltern sprechen, z.B. über Dinge die euch alle interessieren. Du kannst auch etwas Lustiges erzählen, damit ihr zusammen lachen könnt. Gerade, wenn du in einer Stadt lebst (auch, wenn nicht), gibt es viele interessante Gruppen mit Wochenendaktivitäten. Finde heraus, was dir gefällt und mach einfach mit. Danach musst du dir keine Gedanken mehr machen, was du mit deinen Sonntagen anfangen sollst.  Bist du religiös, kannst du über die Kirche von Gruppen erfahren. Das Sonntags- Mitteilungsblatt, das oft nach dem Gottesdienst ausgegeben wird, listet Aktivitäten, Events und Gruppen auf. Wenn nicht, dann schau in die Lokalzeitung! Wenn du nichts findest, was dir Spass macht, starte deine eigene Gruppe! Du könntest zum Beispiel eine Sonntagsgruppe starten und deine Freunde und Nachbarn dazu einladen. Du kannst anderen helfen, indem du im Krankenhaus, der Tafel, einer Suppenküche oder anderen ehrenamtlichen Einrichtungen aushilfst.  Du kannst auch ältere Verwandte, die einsam sind, besuchen. Verbringe deinen Sonntag damit, einer anderen Person einen schönen Sonntag zu bereiten. Wie wäre es mit dem Tierschutzbund oder Tierheim? Oder Strassenreinigung? Hilf älteren oder behinderten Menschen beim Laubharken. Es gibt so viele Wege, etwas zurückzugeben. Frag bei Wohlfahrtsorganisationen, Kirchen , im Rathaus nach Ideen. Während der Woche bist du vermutlich zu beschäftigt, also warum nicht am Sonntag ein wenig Familienzeit einrichten.   Richte einen regelmäßigen Termin ein. Du könntest für das Abendessen jede Woche eine andere Richtung wählen oder ihr wechselt euch mit dem Kochen ab. Oder macht ein Picknick!   Schau dir mit der Familie ein Sportereignis an oder geht direkt hin! Manche Familien sehen es als Herausforderung, ein "geldfreies Wochenende" zu verbringen. Welche Aktivitäten kosten kein Geld? Diese Herausforderung kann Familien näher zusammenbringen und macht viel Spass. Gemeinsam Spiele zu spielen macht Spass, aber geht auch mal neue Wege. Besorg ein neues Kartenspiel. Probiert ein neues Brettspiel, das ihr noch nicht kennt.  Spielt nicht nur Monopoly oder Cluedo, auch wenn die alten Spiele Spass machen. Schau dich im Ladennach neuen Spielen um und probier sie aus. Frag deine Freunde nach Ideen. Brettspiele sind eine großartige Gelegenheit für die Familie, positiv miteinander umzugehen. Sollte deine Familie nicht so gross sein, lade deine Nachbarn oder ein paar Freunde ein. Dann kannst du draußen viel Spass mit ihm haben. Ihr könntet sogar Fussball oder Kickball spielen. Wenn dein Hund gerne Frisbees fängt, dann spiel mit ihm Frisbee.  Wenn dein Hund gern mit Tennisbällen spielt, lass ihn apportieren. Manche Hunde spielen sogar gern Baseball (zumindest mögen sie den Teil des Rennens). Geh mit deinem Hund zum Hundepart und gehe dort spazieren oder lies ein Buch während dein Hund spielt. Oder gehe mit dem Hund spazieren. Geh mit ihm zum Strand, wenn ihr einen habt.

english_section_name: Spending Time With Others

summary: Lies Verwöhn dich. Schreibe Erinnerungen auf. Erledige deine Aufgaben bei lauter Musik. Lies ein gutes Buch oder die Sonntagszeitung. Backe etwas.

document: ein Buch. Lies ein interessantes Buch das du magst. Nimm einen Snack und mach es dir an einem gemütlichen Ort bequem. Wenn das Buch spannend ist, wird die Zeit wie im Flug vergehen und möglicherweise kannst du dabei auch noch etwas lernen. Du hast keine Pläner oder das Wetter ist schlecht? Hol dir ein paar Kerzen, dein Lieblingsgetränk, einen Badezusatz und lass dir ein Bad ein, in dem du für eine Weile der Realität entfliehen kannst.  Geh zur Maniküre, Pediküre oder was immer du dir entspannendes außerhalb deines Zuhauses leisten kannst. Lass dir die Haare schneiden oder färben oder lass dich massieren. Nutze den Sonntag, um deine Kreativität zu starten. Nimm dein Musikinstrument und übe für ein paar Stunden. Male, forme, schreibe oder fotografiere. Was auch immer du magst, verliere dich darin. Inspiration siegt immer über Langeweile!  Schreibe ein paar Strophen zu einem Lied, das du leicht an nur einem Sonntag komponieren kannst. Schreibe Tagebuch und schreibe jeden Sonntag für eine Stunde über deine Woche. Das hilft dir, die Zeit auf eine Art zu verbringen, die du nie vergessen wirst. Du kannst einen Mal- oder Töpferkurs besuchen. Dort kannst du etwas töpfern oder ein Gemälde in Acryl malen. Räume dein Zimmer oder Büro auf, wasch den Hund, arbeite im Garten. Es macht mehr Spass, wenn man eine neue Blume einpflanzt oder sich eine neue Dekorationsidee aussucht. Am Ende des Tages hast du die Gewissheit, dass du etwas produktives getan hast.   Dies ist vermutlich nicht der spaßigste Weg, seinen Sonntag zu verbringen, aber es ist wohl der produktivste. Dein Montag wird so besser starten, denn wenn du zuhause alles in Ordnung hast, kannst du dich auf deine Arbeit, oder was auch immer du während der Woche machst, konzentrieren. Manche Leute lieben Hausarbeit,weil sie sie beschäftigt und sie dabei nachdenken können. Kuschel dich mit einer Tasse Tee, einem guten Buch oder der Sonntagszeitung auf die Couch. Es gibt nichts besseres als eine gute Story, um sich die Zeit zu vertreiben. Außerdem kann man sich beim Lesen gut entspannen.   Du kannst dir auch einen alten Film im Fernsehen oder auf Amazon oder Netflix ansehen. Oder mach gleich einen Filmmarathon!   Wenn es ein verregneter Sonntag ist, ist lesen die bessere Idee. Es gibt nichts besseres, als den Regen gegen das Fenster klopfen zu hören während man in eine Decke gekuschelt entspannt. Eine weitere Sonntagsaktivität ist das Backen von etwas Leckerem.   Probier ein neues Rezept aus oder nutze ein altes Lieblingsrezept. Lade jemandem zum Kochen ein oder teile dein Werk mit einem Nachbarn. Der Geruch von Gebackenem allein macht deinen Sonntag besser! Du kannst auch für die Woche einkaufen gehen oder für die Woche vorkochen. Mache Dinge, die dir die Woche erleichtern.

english_section_name: Finding Things to Do By Yourself


summary: Entferne Ausscheidungen. Verwende einen Windeleimer. Weiche die Windeln in weißen Essig ein. Gib Waschmittel zur Vorbehandlung auf besonders schlimme Flecken. Stelle die Waschmaschine ein und gib die Kleidung hinein. Spüle die Windeln und trockne sie.

document: Es kann sehr unangenehm sein, Stoffwindeln zu waschen, es ist aber die kostengünstigste Methode im Vergleich zu Einmalwindeln. Wische oder kratze Ausscheidungen von der Windel, bevor du anfängst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Du wäschst nicht jede Windel sofort, wenn sie schmutzig ist, also brauchst du einen Behälter für schmutzige Windeln bis du sie wäschst. Ein Plastikeimer mit einem Deckel ist hierfür gut geeignet, auch wenn du den Deckel leicht öffnen solltest, damit sich keine Ammoniakgerüche bilden. Schmutzige Windeln sollten alle zwei Tage, mindestens alle drei Tage gewaschen werden. Fülle ein Waschbecken oder einen Behälter mit kaltem Wasser und gib einige Esslöffel destillierten weißen Essig dazu. Weißer Essig ist ein natürliches Reinigungsmittel, das aufhellt und Gerüche entfernt. Es ist daher eine gute Wahl zur Reinigung von Stoffwindeln. Nimm die Stoffwindeln aus dem kalten Wasser und gib einen Klecks auf die verbleibenden Flecken. Lasse die Lösung circa fünf Minuten lang  den Stoff einwirken, bevor du die Windeln in die Waschmaschine gibst. Urinflecken kannst du besser mit einer Lösung aus Ammoniak und kaltem Wasser behandeln. Verdünne einen Esslöffel Ammoniak mit einer Tasse kaltem Wasser und gib es auf den Fleck. Lasse es fünf Minuten lang einwirken, bevor du die Windeln wäschst. Die meisten Stoffwindeln lassen sich in heißem Wasser in der Waschmaschine waschen, aber wenn du dir unsicher bist, dann lies die Waschanleitung. Gib babysicheres Waschmittel dazu und gib die lege Stoffwindeln hinein. Manche moderne Stoffwindelhersteller verwenden synthetische oder wasserabweisende Fasern, die besonders gewaschen werden müssen. Wenn du moderne Stoffwindeln hast, dann sieh dir vor dem Waschen die Waschanleitung an. Spüle die Windeln einen Waschzyklus lang in warmem Wasser, um Rückstände des Waschmittels zu entfernen. Dann kannst du die Kleidung wie normal auch in den Trockner geben oder den Anweisungen des Herstellers bezüglich der Trocknung folgen.

english_section_name: Cleaning Body Fluids

summary: Lies die Anweisungen. Sortiere die Babykleidung. Stelle die Waschmaschine ein. Gib Waschmittel dazu. Mache dein Waschmittel selbst. Befülle die Waschmaschine. Warte bis die Waschmaschine fertig ist. Spüle die Babykleidung erneut.

document: Den Stoff der Babykleidung musst du vielleicht besonders pflegen, um ihn bestmöglich zu waschen, oder kannst ihn mit deiner normalen Wäsche waschen. Sieh dir den eingenähten Zettel in der Babykleidung an und beachte Hinweise über Waschtemperaturen, Trockenprozesse, empfohlene Waschmittel und so weiter. Pyjamas und Schlafkleidung ist manchmal aus feuerabweisendem Material gemacht. Dieses Material muss besonders gereinigt werden, damit es feuerabweisend bleibt, also halte dich besonders gründlich an Waschanleitungen der Schlafkleidung. Trenne die Wäsche in kleinere Haufen mit weißer, heller und dunkler Farbe. Trenne feuerabweisende Wäschestücke, damit du sie nicht mit der anderen Wäsche wäschst, denn das könnte die feuerhemmenden Eigenschaften zerstören.  Wenn die empfohlene Waschtemperatur unterschiedlich ist, dann trenne die Kleidungsstücke nach der Temperatur. Wasche Stoffwindeln immer getrennt, auch wenn du sie vielleicht gerne mit Handtüchern waschen würdest, um die Waschtrommel der Waschmaschine auszugleichen. Jetzt wo du die Waschanleitungen in der Kleidung gelesen hast und die empfohlenen Einstellungen kennst, kannst du die Waschtemperatur und die Umdrehungszahl einsstellen. Schalte die Waschmaschine dann ein und lasse Wasser hineinlaufen. Wenn Kleidungstücke keine Waschaleitung haben, dann wasche sie mit warmem Wasser außer:  Stoffwindeln, welche aus Hygienegründen heiß gewaschen werden sollten.  Feuerabweisende Kleidungsstücke, welche kalt oder warm gewaschen werden sollten, damit sie weiterhin feuerabweisend sind. Babys haben eine sehr empfindliche Haut, also verwende Waschmittel für Säuglinge. Stark parfümiertes Waschmittel solltest du nicht verwenden, denn es kann zu stark für sehr junge Kinder sein. Gib je nach Füllmenge die richtige Menge Waschmittel laut Waschanleitung dazu. Babyfreundliche Waschmittel gibt es von den meisten Marken. Darauf steht, dass sie für die empfindliche Haut von Babys geeignet sind. Du kannst babyfreundliches Waschmittel selbst machen, indem du eine Tasse Kastilienseifenflocken, eine halbe Tasse Waschsoda und eine halbe Tasse Borax mischst. Gib eine Tasse der Mischung in die Waschmaschine und du kannst beginnen zu waschen! Das selbstgemachte Waschmittel wird für feuerabweisende Kleidungsstücke nicht empfohlen. Die Öle in der Kastilienseife können die feuerhemmenden Fasern beschädigen. Gib die zu waschende Kleidung in die Waschmaschine. Verteile die Kleidung gleichmäßig in der Waschmaschine. Überfülle die Waschmaschine nicht. Wenn du die Waschmaschine geschlossen hast, dann lasse die Waschmaschine die Babykleidung waschen wie andere Kleidung auch. Das dauert ein wenig, beispielsweise zwischen 30 und 45 Minuten, die genaue Dauer hängt aber vom Waschprogramm ab. Währenddessen kannst du mehr Wäsche sortieren, um sie für die nächste Waschladung vorzubereiten, ein Buch lesen oder andere Hausarbeiten erledigen. Seifenrückstände in den Fasern der Babykleidung können die Haut deines Kindes reizen. Lasse die Waschmaschine die Kleidung daher ein zweites Mal spülen, um diese Reizungen zu vermeiden.  Wenn du selbstgemachtes Waschmittel vrwendest, dann kann die Kastilienseife mehr Rückstände hinterlassen als gekauftes Waschmittel. Gib unterstüztend einen Teelöffel weißen Essig in die Waschmaschine. Wenn du befürchtest, dass der Trockner zu grob für die Babykleidung ist, dann hänge sie auf einer Wäscheleine auf.

english_section_name: Washing Baby Clothes

summary: Achte auf Proteinflecken. Entferne eingetrocknete Flecken. Weiche die Kleidungsstücke mit Proteinflecken ein. Behandle den Fleck vor. Lies die Waschanleitungen und stelle die Waschmaschine entsprechend ein. Wasche deine Babykleidung entsprechend der Waschanleitung. Spüle die Kleidung erneut.

document: Viele denken bei Proteinen an Fleisch, aber bei Babys enthalten die Muttermilch, die meiste Säuglingsnahrung, Spucke, Blut und viele Babynahrungsmittel Proteine. Protein kann sich mit den Fasern der Kleidung verbinden und dazu führen, dass sich die Flecken nur schlecht entfernen lassen. Wenn der Fleck frisch ist, dann wische ihn weg und weiche das Kleidungsstück sofort in kaltes Wasser ein. So kannst du den Fleck am besten davon abhalten, sich im Stoff festzusetzen. Wenn der Fleck bereits eingetrocknet ist und einen Film, eine Kruste oder ähnliche Spuren hinterlassen hat, dann versuche so viel wie möglich davon zu entfernen, bevor du weitermachst. So breitet der Fleck sich nicht aus und du hast die besten Waschergebnisse. Hitze oder Chemikalien können dazu führen, dass der Proteinfleck reagiert, sich im Stoff festsetzt, den du waschen willst, und sich nicht mehr entfernen lassen. Weiche die Flecken in kaltem Wasser ein, um Proteine aus dem Stoff zu lösen und den Stoff für beste Ergebnisse entsprechend vorzubereiten. Jetzt wo du die Kleidungsstücke in kaltem Wasser eingeweicht hast und der Fleck sich aus dem Stoff löst, kannst du einen Klecks babysicheres Waschmittel auf die betroffene Stelle geben. Lasse das Waschmittel eine Weile einwirken, bevor du das Kleidungsstück wäschst. Achte darauf, dass die Kleidungsstücke, die du waschen willst, sich kalt waschen lassen. Mit kaltem Wasser setzt sich das Protein nicht in die Fasern, während das Waschmittel den Fleck entfernt. Gib babysicheres Waschmittel in die Waschmaschine und lasse sie waschen, nachdem du die Kleidung eingeweicht und vorbehandelt hast. Während du wartest bis die Waschmaschine fertig ist, kannst du die nächste Waschladung vorbereiten, andere Hausarbeiten erledigen oder eine kurze Pause machen. Lasse die Waschmaschine die Kleidung spülen, damit potentiell hautreizendes Waschmittel nicht mehr in der Babykleidung ist. Wenn die Waschmaschine fertig ist, dann kannst du die Kleidung herausnehmen und entsprechend der Anweisungen trocknen. Wenn du befürchtest, dass der Trockner zu grob für die Babykleidung ist, dann hänge sie auf einer Wäscheleine auf.

english_section_name: Eliminating Protein Stains


summary: Wenn dein Nagel nicht auf deine Behandlung anspricht, solltest du einen Termin für eine ärztliche Untersuchung vereinbaren. Nimm etwa acht bis zwölf Wochen lang verschreibungspflichtige Medikamente, um den Pilz zu behandeln. Trag wenigstens zwei Monate lang jeden Tag einen antimykotischen Lack auf den betroffenen Nagel auf, um ihn zu behandeln. Wenn weniger als die Hälfte eines Nagels von dem Pilz betroffen ist, kannst du eine Salbe ausprobieren. Lass den Nagel operativ entfernen, wenn er nicht auf Medikamente oder Salben anspricht.

document: Hast du einen Fingernagel wenigstens drei Monate lang oder einen Zehennagel wenigstens 12 Monate lang selbst behandelt und es ist keine Besserung in Sicht, kontaktiere deinen Arzt. Du solltest auch einen Arzttermin ausmachen, wenn der Nagel dicker wird oder sich verfärbt.  Verdickt sich ein Nagel sehr stark, kann es schwierig sein, ihn mit Hausmitteln zu behandeln, deshalb brauchst du in diesem Fall eine ärztliche Diagnose und einen richtigen Behandlungsplan. Der Arzt wird eine Nagelkultur anlegen und sie unter dem Mikroskop untersuchen, um eine Diagnose zu erstellen. Verschreibungspflichtige Medikamente gehören zu den effektivsten Behandlungsmethoden für Nagelpilz, auch wenn es einige Monate dauern kann, bis sie wirken. Eventuell verschreibt dein Arzt dir Terbinafin in Tablettenform zur Behandlung deines Nagelpilzes. Sprich mit deinem Arzt über mögliche Nebenwirkungen wie Ausschläge oder Leberprobleme. Lass den Arzt wissen, ob du zurzeit irgendwelche Antibiotika, Asthmamedikamente, Herzmedikamente oder Antidepressiva einnimmst, denn es könnte zu Wechselwirkungen kommen. Wenn du wegen der möglichen Nebenwirkungen antimykotischer Medikamente besorgt bist oder deine Infektion nicht ganz so schlimm ist, kann dein Arzt dir einen klaren Nagellack verschreiben, den du einmal am Tag auf den Nagel auftragen kannst. Kürz den Nagel und reinige ihn mit Wasser oder Reinigungsalkohol, bevor du den Lack aufträgst. Manche dieser Lacke muss man auch nur alle zwei Tage oder ein paar Mal pro Woche benutzen. Frag deinen Arzt, wie du es genau machen sollst. Wenn dein Arzt glaubt, dass dein Nagel auf eine schonendere Behandlung ansprechen könnte, wird er dir vermutlich sagen, dass du den Nagel in Wasser einweichen und anschließend eine urea-basierte Salbe auftragen sollst, die den Nagel noch weiter aufweichen wird. Dann bandagiere den Nagel für einen Tag und weich ihn anschließend erneut ein. Schabe ihn anschließend ab und trage noch mehr von der Salbe auf. Das machst du etwa zwei Wochen lang. Nachdem du den infizierten Teil des Nagels komplett abgeschabt hast, trägst du eine antimykotische Salbe auf, um ihn von der Infektion zu befreien. Bei besonders schweren Infektionen kann dein Arzt dir empfehlen, den Nagel entfernen zu lassen, sodass er die Infektion direkt auf der Haut darunter behandeln kann. Sobald das Nagelbett erfolgreich behandelt wurde, kann der Nagel auch wieder gesund nachwachsen.

english_section_name: Getting Medical Treatment

summary: Trag atmungsaktive Socken und bequeme Schuhe. Trag Gummihandschuhe, wenn du Geschirr spülst oder mit Reinigern arbeitest. Trag an öffentlichen Orten Schuhe oder Latschen. Schneid deine Nägel regelmäßig und halt sie sauber.

document: Deine Füße sollten sich den ganzen Tag über trocken anfühlen, damit kein Pilz wachsen kann. Deine Socken sollten Feuchtigkeit ableiten und deine Schuhe dürfen auf keinen Fall so eng sein, dass deine Zehennägel eingequetscht werden. Versuch zwischen mehreren Paar Alltagsschuhen abzuwechseln, damit ein Paar richtig auslüften kann, bevor du es wieder anziehst. So kann keine Feuchtigkeit aus den Schuhen an deine Nägel gelangen. Das verhindert nicht nur, dass du mit Bakterien in Kontakt kommst, während du deiner Hausarbeit nachgehst, es hält deine Hände außerdem trocken. Pilz mag es warm und feucht. Halt deine Hände trocken, um einer Infektion vorzubeugen. Wechsle die Handschuhe, wenn sie sich von innen feucht anfühlen. Du willst deine Nägel nicht in Spülwasser oder Reinigungslösung baden. Du könntest dir einen Nagelpilz einfangen, wenn du an öffentlichen Orten barfuß läufst, deshalb solltest du immer deine eigenen Schuhe tragen. Das gilt zum Beispiel für öffentliche Duschen, Umkleideräume oder Schwimmhallen. Tausch oder teil nicht Schuhe oder Sandalen mit jemand anderem. Säubere deine Nägel und kürze sie, bevor sie zu lang werden. Du kannst sie zwar natürlich dann und wann lackieren, aber du solltest ihnen zwischendurch auch immer wieder eine Pause gönnen, denn unter dem Lack könnte sich Feuchtigkeit sammeln, wodurch sich das Risiko einer Infektion deutlich erhöht. Wenn du dir im Nagelstudio die Nägel machen lässt, vergewissere dich, dass Wannen und Instrumente nach jedem Kunden sterilisiert werden.

english_section_name: Preventing Nail Fungus

summary: Träufle einmal am Tag ein antimykotisches ätherisches Öl auf den Nagel, um ihn auf natürliche Weise zu behandeln. Pinsle zwei bis drei Mal pro Woche Schlangenwurzextrakt auf den Nagel, wenn du keine Tropfen benutzen willst. Reib den Nagel einmal am Tag mit einer mentholhaltigen Salbe ein. Als günstige Alternative kannst du wenigstens einmal am Tag eine Natronpaste auf den Nagel auftragen.

document: Misch 12 Tropfen eines Trägeröls wie Olivenöl oder Kokosöl mit ein bis zwei Tropfen eines antimykotischen ätherischen Öls. Dann gib ein bis zwei Tropfen der Mischung auf den Nagel und lass sie zehn Minuten lang einwirken. Damit das Öl besser in den Nagel eindringen kann, kannst du den Nagel dabei mit einer alten, weichen Zahnbürste schrubben.  Wenn du Diabetes oder ein geschwächtes Immunsystem hast, solltest du nicht mit Hausmitteln experimentieren, sondern dir sofort medizinische Hilfe holen, wenn du den Pilz bemerkst. Wiederhol die Behandlung wenigstens drei Monate lang jeden Tag, um den Nagel wirksam zu behandeln. Kauf dir eine Tinktur mit Schlangenwurzextrakt, einem effektiven Antimykotikum. Normalerweise liegt solchen Tinkturen ein Pinsel bei, den du in das Extrakt tauchst und mit dem du es dann auf deinem Nagel verteilst. Behandle den Nagel auf diese Weise zwei bis drei Mal in einer Woche und lass ihn anschließend trocknen.  Es wird etwa drei Monate dauern, bis du mit Schlangenwurzextrakt Ergebnisse siehst. Du bekommst das Extrakt im Reformhaus oder online. Forschungen haben gezeigt, dass eine Massage mit einer mentholhaltigen Salbe eine günstige und effektive Behandlungsmethode sein kann. Tauch ein sauberes Wattestäbchen oder einen Finger in die Salbe und verteil sie auf dem befallenen Nagel. Mach das etwa einmal am Tag, bis die Infektion weggeht.  Wenn du das vor dem Schlafengehen machen möchtest, solltest du über Nacht Handschuhe oder Socken tragen, damit du die Salbe nicht an deinem Bettzeug abwischst. Bedenke, dass es bis zu einem Jahr dauern kann, den Nagel wirksam zu behandeln. Es muss zwar noch mehr zu diesem Thema geforscht werden, aber eine Studie besagt, dass sich mit Natron das Wachstum des Pilzes verlangsamen lässt. Wenn du Natron benutzen willst, gib es in eine kleine Schale und verrühr es mit gerade genug Wasser, damit es eine Paste ergibt, die sich auf dem Nagel verteilen lässt. Trag die Paste auf den Nagel auf und lass sie zehn Minuten lang einwirken. Dann spül den Nagel ab und trockne ihn gründlich ab.  Du kannst diese Paste mehrmals am Tag anwenden, aber es kann bis zu einem Jahr dauern, bis Ergebnisse sichtbar werden. Eventuell findest du auch Empfehlungen, Nagelpilz mit einer Mischung aus Natron und Essig zu behandeln, aber diese Methode hat sich als unwirksam erwiesen.

english_section_name: Trying a Home Remedy


summary: Erkenne die Schwarze Witwe. Kenne ihr Verhalten. Die Gefahren verstehen. Halte auch nach der Braunen Einsiedlerspinne Ausschau

document: Schwarze Witwen findet man in den USA und Kanada, als auch in anderen gemäßigten Regionen der Welt. Sie sind die giftigsten Spinnen Nordamerikas. Das Weibchen ist am einfachsten zu erkennen – und es ist am gefährlichsten. Es ist pechschwarz mit einem kugelförmigen Körper und einer Markierung in Form einer Sanduhr auf dem Bauch. Ihr Körper ist ca. 1,3 cm lang. Ihre Gesamtlänge inklusive ausgestreckter Beine beträgt ca. 3,8 cm.  Das Männchen ist ungefähr halb so groß wie das Weibchen und hat eine braune oder graue Farbe. Es hat meist etliche rote Punkte auf dem Bauch und hat ggf. ein gelbes oder rotes Kreuz auf dem Rücken. Die Männchen der Schwarzen Witwe sind nicht giftig. Junge Schwarze Witwen sind weiß oder gelb-weiß, wenn sie schlüpfen. Sie werden mit der Zeit dunkler. Sie können gelbe oder rote Flecken am Rücken haben – so ähnlich wie ausgewachsene Männchen. Bei jungen Schwarzen Witwen kann man männliche und weibliche Tiere nicht auseinanderhalten. In dieser Phase sind sie für Menschen ungefährlich. Die Schwarze Witwe ist zurückhaltend und einsiedlerisch. Sie lebt gern an dunklen, geschützten Orten, z.B. in Kartons, zwischen Feuerholz und unter Leisten. Sie ist nachtaktiv, d.h. sie jagt nachts.  Das Netz der Schwarzen Witwe befindet sich meist innerhalb von 30 cm über dem Erdboden. Es sieht etwas unregelmäßig aus und besteht aus festeren Fasern als andere Spinnennetze. Mit dem Netz wird Beute gefangen und dort werden die Kokons mit den Eiern des Weibchens befestigt. Schwarze Witwen findet man meist in dunklen Ecken des Hauses, an den Ecken eines Hofes oder einer Garage – dort, wo ihre Netze weniger wahrscheinlich gestört werden. Überprüfe, ob es Netze nahe der Reifen oder unter bzw. in der Nähe des Motors gibt. Schwarze Witwen sind territorial, d.h. ihre Netze liegen oft ca. 30 cm auseinander. Das Weibchen der Schwarzen Witwe verfügt über ein sehr starkes Gift. Es heißt, es sei 15 Mal stärker als das einer Klapperschlange. Das Gift ist ein Neurotoxin. Zu den Symptomen zählen: Muskel- und Bauchschmerzen, Atembeschwerden und Übelkeit. Die meisten Bisse einer Schwarzen Witwe sind leicht zu behandeln. Wenn die medizinische Behandlung allerdings nicht rechtzeitig erfolgt, dann kann der Biss einer Schwarzen Witwe zu Krämpfen und zum Tod führen.  Schwarze Witwen sind nicht aggressiv, sie beißen nur zur Verteidigung. Die meisten Bisse passieren, wenn die Spinne versehentlich gestört oder verletzt wird und sie sich bedroht fühlt. Kleine Kinder, alte und gebrechliche Menschen sind am anfälligsten für die Gefahren eines Bisses der Schwarzen Witwe. Bei ihnen sollte sofort medizinische Hilfe geholt werden. . Eine andere giftige Spinnenart, die etwas häufiger als die Schwarze Witwe vorkommt, ist die Braune Einsiedlerspinne. Diese Spinnen sind schwerer auszumachen, denn sie ähneln vielen anderen Spinnenarten. Sie können dunkelbeige bis braun sein. Sie haben eine ähnliche Größe wie die Schwarze Witwe und tragen eine Markierung in Form einer Violine auf dem Rücken.  Das Gift der Braunen Einsiedlerspinne ist nicht so stark wie das der Schwarzen Witwe. Aber auch ihr Biss kann tödlich sein. Die Methoden, um eine Braune Einsiedlerspinne loszuwerden, sind dieselben wie bei der Schwarzen Witwe. Du kannst dich also gleich um beide Arten kümmern.

english_section_name: Identifying Black Widow Spiders

summary: Reinige dein Haus regelmäßig und gründlich. Entferne Gerümpel drinnen und draußen. Achte darauf, dass alle Türen und Fenster gut verschlossen sind. Wechsle die Glühlampen am Eingang. Nutze natürliche Abschreckungsmittel gegen Spinnen. Verteile Duftstoffe im Haus, die Spinnen nicht mögen.

document: Schwarze Witwen sind gern ungestört, weshalb sie meist dunkle, vernachlässigte Ecken im Haus als Versteck wählen. Du kannst dein Haus für sie weniger attraktiv machen, wenn du es gründlich reinigst. Achte darauf, jedes Eckchen und Fitzelchen mit einem Besen oder Staubsauger zu reinigen. Abgelegene Räume sollten trocken und frei von Schimmel sein, da Schwarze Witwen Feuchtigkeit lieben. Schwarze Witwen findet man oft unter Fensterbänken und an Türrahmen. Das kann man vermeiden, indem man das Haus von außen mit einem Hochdruckreiniger säubert. Der entfernt alle ekligen Krabbeltiere, besonders aus schwer erreichbaren Stellen, z.B. Fenstern einer höheren Etage. Gerümpel bietet Spinnen einen sicheren Hafen. Deshalb werden viele Menschen gebissen, wenn sie lang überfällige Reinigungsarbeiten durchführen, z.B. Lagerräume oder Wandschränke aufräumen. Überlasse Spinnen so wenige Verstecke wie möglich, indem du für Ordnung sorgst. Entsorge drinnen alte Schuhe, Bekleidung oder Zeitungen – alles, wo sich eine Spinne verstecken könnte. Für draußen gilt:  Entferne Feuerholz und anderes Gerümpel vom Hausfundament. Spinnen wohnen gern in aufgestapeltem Feuerholz, wo es dunkel und geborgen ist. Wenn Feuerholz gegen die Hauswand gestapelt ist, dann kommt eine Spinne einfacher nach drinnen, wenn sie will. Beseitige diese Möglichkeit, indem du Feuerholz und andere Gegenstände so weit wie möglich vom Haus entfernt aufbewahrst. Denke daran, dicke Handschuhe zu tragen, wenn du das Feuerholz nach drinnen trägst, um Bisse zu vermeiden. Schneide Ranken, Gebüsch und andere Vegetation am Haus ab. Spinnen leben gern in eng gewachsener Vegetation, in Ranken oder Gebüsch, das nahe an der Außenwand liegt. Leider ermöglichen es Ranken den Spinnen auch noch, leicht zu Fenstern oder Dachräumen zu gelangen. So kommen sie auch einfacher ins Haus. Schneide Efeu oder Büsche nahe des Hausfundaments zurück und lass das Gras im Garten nicht zu lang werden. Auch wenn Schwarze Witwen recht groß sind, können sie sich durch sehr kleine Ritzen quetschen. Dein Haus sollte so spinnensicher wie möglich sein. Deshalb solltest du so viele Löcher und Ritzen wie möglich abdichtigen.  Bevor du äußere Risse versiegelst, solltest du etwas Insektizid, das Reste hinterlässt, hineingeben. Das hält die Spinnen zukünftig davon ab, wieder hineinzukriechen, sollte der Spalt wieder offen sein. Nimm eine Spritzpistole und ein Versiegelungsmittel und dichte alle Spalten in Reichweite deines Hauses ab. Achte besonders auf Stellen um Drähte und Kabel, Wasserhähne und elektrische Anschlüsse. Fenster- und Türgitter sollten gut instandgehalten, d.h. Löcher und Risse repariert werden. Gitter um Belüftungsschächte sollten fest sitzen. Befestige unten an Türen und Fenstern Dichtungen und bringe Türfeger an allen Türen an, die nach draußen führen. Sehr hell strahlendes Licht am Eingang zieht alle möglichen, fliegenden und krabbelnden Insekten an, die der Schwarzen Witwe als Beute für ihr Netz dienen. Deshalb könnte es hilfreich sein, sehr helle Glühlampen gegen gelbe oder Natriumdampflampen auszutauschen. Die ziehen weniger Insekten an und reduzieren so die Beute für Schwarze Witwen.  Eine andere Methode, um die Nahrung der Schwarzen Witwe zu beschränken, sind Klebefallen, um kleine Insekten und Fliegen in und ums Haus zu fangen. Du kannst auch Pestizide gegen andere Insekten einsetzen. Je schlechter das Nahrungsangebot, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass die Schwarze Witwe dein Zuhause zu ihrem macht. Andere Spinnenarten (mit Ausnahme der Braunen Einsiedlerspinne) solltest du aber in Ruhe lassen. Denn sie konkurrieren um Nahrung und die Schwarze Witwe lässt sich gern dort nieder, wo sie das einzige Raubtier ist. Einige Menschen möchten keine Chemikalien in der Nähe des Hauses verwenden. Besonders dann nicht, wenn es dort Haustiere oder kleine Kinder gibt. Glücklicherweise gibt es auch natürliche Methoden, um die Schwarze Witwe davon abzuhalten, deinem Zuhause zu nahe zukommen:  Locke Zaunkönige in deinen Garten. Zaunkönige jagen Insekten und Spinnen, einschließlich der Schwarzen Witwe. Du kannst sie in deinen Garten einladen, indem du Nistkästen aufhängst und Brotkrumen, Erdnussbutter und Apfelstücke hineingibst. Verstreue Rosskastanien. Einige Menschen glauben, dass man Spinnen vertreiben kann, indem man Rosskastanien um das Haus, auf Fensterbänken und in Ecken verteilt. Eine in den Kastanien enthaltene Chemikalie, das Saponin, stößt Spinnen ab. Das ist nicht wissenschaftlich bewiesen, aber viele Menschen schwören darauf. Eine weitere Möglichkeit, um Spinnen zu vertreiben, sind bestimmte Duftstoffe, die die Schwarze Witwe und andere Spinnen angeblich nicht mögen. Auch das ist nicht wissenschaftlich bewiesen, aber einen Versuch wert!  Zitronenöl- oder wasser. Es wird behauptet, dass Schwarze Witwen den Geruch von Zitronen nicht mögen. Nimm ein normales Reinigungsmittel mit Zitrone oder stelle dir eine natürliche Alternative her, indem du ein paar Tropfen Zitronenöl mit Wasser mischst. Versprühe eines von beiden im und ums Haus, insbesondere in dunkle Ecken und auf Fensterbänke. Öl der Pfefferminze oder Grünen Minze. Auch Minze soll Spinnen abhalten: Peffer- oder Grüne Minze. Verteile Minze in und ums Haus oder gib ein paar Tropfen Öl in einen Luftverteiler. Pflanze Eukalyptus an. Pflanze einen Eukalyptusstrauch in deinen Garten und brich kleine Äste ab und verteile sie im und ums Haus. Der Duft verschreckt die Schwarze Witwe.

english_section_name: Preventing Black Widow Spiders

summary: Finde so viele Spinnennetze wie möglich am Tag. Die Behandlung durch Bestäuben oder Pulver. Komme nachts zu den Spinnennetzen zurück, um die Spinnen zu töten. Entferne die Kokons mit den Eiern. Was bei einem Biss zu tun ist. Bei einer großen Spinnenplage solltest du einen professionellen Schädlingsbekämpfer rufen.

document: Schwarze Witwen sind nachtaktiv, d.h. sie sind am Tag nicht aktiv. Deshalb ist es am besten, alle existierenden Netze tagsüber zu finden. Dann kannst du wiederkommen und die Spinnen bei Einbruch der Dunkelheit töten. Suche die Netze in dunklen, geschützten Gegenden, die normalerweise ungestört sind.  Suche Netze im Haus in dunklen Ecken oder Wandschränken, unter dem Bett, in vollgestellten Stellen im Keller oder dem Dachboden. Suche draußen nach Netzen unter Fensterbänken und Türrahmen, in Holzstapeln und dicht wachsender Vegetation. Die Netze der Schwarzen Witwe sehen unordentlich und unregelmäßig aus. Sie sind leicht tunnelförmig, so dass das Weibchen sich tagsüber bequem verstecken kann. Störe das Netz nie absichtlich ohne Schutzbekleidung und eine Methode, wie du die Spinne töten kannst. Notiere dir, wo jedes Netz ist, so dass du später dorthin zurückkehren kannst. Wenn du weißt, wo die Netze sind, dann kannst du etwas gegen die Spinnen unternehmen, ohne sie aktiv zu töten. Besorge dir ein Bestäubungsmittel oder ein flüssiges Insektizid. Besprühe oder besprenkle damit das Netz und die Umgebung. Das tötet die vorhandenen Spinnen bei Kontakt und verhindert, dass neue Spinnen einziehen.  Bestäubungsmittel eigenen sich am besten an abgelegenen Stellen, wo das Mittel nur die Spinnen, aber niemanden sonst, stört. Dazu zählen Dachböden, Keller und Kriechzwischenräume. Es kann auch mit einem Handfeger in Wandhohlräume gegeben werden. Es gibt verschiedene Mittel auf dem Markt. Lass dich von einem Fachmann beraten. Bei der Behandlung mit Puder wird dieser mit Wasser gemischt, um ein Spray herzustellen. Das eignet sich besonders unter Möbeln, Betten, in Lagerräumen und dunklen Ecken. Es gibt verschiedene Mittel auf dem Markt. Lass dich von einem Fachmann beraten. Die meisten Produkte sind sehr effektiv. Sie können aber nicht garantieren, dass alle Spinnen getötet werden. Am besten wendet man sie zusammen mit anderen, aktiveren Methoden an, um Spinnen zu töten und das Wiederkehren neuer Spinnen zu verhindern. Der sicherste Weg, um Schwarze Witwen zu töten ist, nachts zu ihrem Netz zurückzukehren – mit den Waffen deiner Wahl – und sie selbst zu beseitigen. Es muss nicht mitten in der Nacht sein. Sobald die Sonne untergeht werden die Spinnen aktiv und sind leicht zu finden. Du solltest eine starke Taschenlampe haben und Sicherheitskleidung tragen, z.B. dicke Handschuhe und Stiefel. Denn die Spinnen sind sehr schnell, wenn sie bedroht werden und du möchtest ihnen so wenig Haut wie möglich aussetzen. Hier folgen die besten Methoden, um die Spinnen zu töten:   Mit Insektiziden. Ein Spray, das keine Rückstände hinterlässt, ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, um Schwarze Witwen zu töten. Das Spray muss in direkten Kontakt mit der lebenden Spinne kommen, so dass es das Tier schnell betäubt und tötet. Diese Sprays gelten als sicher und hinterlassen keine schädlichen Rückstände.  Die Spinnen zerquetschen. Eine aktivere Tötungsmethode ist, die Spinnen zu zerquetschen. Das ist nicht elegant, aber effektiv. Du solltest das aber mit einem Stock oder Schuh machen, um für den Fall eines Fehlschlages nicht zu nahe an die Spinne zu kommen. Bei einem Angriff rennt die Spinne ggf. eher auf dich zu als wegzulaufen.  Die Spinnen aufsaugen. Ein Staubsauger mit Schlauch ist gut geeignet, um Spinnen aufzusaugen, ohne ihnen zu nahe zu kommen. Diese Methode funktioniert im Haus am besten und ist sehr effektiv an Stellen, die schwer zu erreichen sind, da der Sog sie herauszieht. Wenn du die Spinnen abgesaugt hast, bring den Staubbeutel sofort nach draußen. Lege ihn in einen sicher versiegelten Müllbeutel und bringe ihn in den Müllcontainer außerhalb des Hauses. Neben den Spinnen solltest du auch die kleinen, zylindrischen Kokons beseitigen, die hunderte winziger Schwarzer Witwen enthalten. Sie sind an den Netzen des Weibchens angebracht und meist weißlich-grau, da sie aus demselben Material wie das Netz gemacht werden. Am besten besprühst du die Kokons ausreichend mit Insektizid oder saugst sie ab. Wenn du versuchst, sie zu zerdrücken, dann könnten tausende, kleine Babyspinnen hervorkommen. Die wirst du wahrscheinlich nicht rechtzeitig fangen können. Wenn das passiert, wird deine Spinnenplage wohl anhalten. Wenn du nicht vorsichtig genug bei der Beseitigung bist oder einfach Pech hast und von einer Schwarzen Witwe gebissen wirst – keine Panik! Der Biss tut anfangs vielleicht nicht weh. Es können aber schnell Bauch- und Muskelschmerzen, Übelkeit, trockener Mund, erhöhte Temperatur, Atembeschwerden und geschwollene Augenlider auftreten. Folgende Erste Hilfe-Maßnahmen sind angebracht:  Reinige die Stelle um den Biss und lege sofort Eis auf. Wenn der Biss an Arm oder Bein ist, hebe das betroffene Glied auf Herzhöhe an. So breitet sich das Gift langsamer aus. Hole sofort medizinische Hilfe. Der Biss einer Schwarzen Witwe kann relativ harmlos sein. Das gilt aber nur bei angemessener medizinischer Behandlung. Betroffene reagieren meist auf eine intravenöse Injektion von Calziumgluconat oder Kalziumsalz. In schwerwiegenderen Fällen wird ein Gegengift gegeben. Wenn möglich, sammle die Spinne, die dich gebissen hat (tot oder lebend) ein. Lege sie in eine Plastiktüte oder ein Glas und bringe sie zur Behandlung mit. Die Art der Spinne kann dann von einem Spinnenexperten bestätigt werden. Das hilft den Ärzten, die richtige Behandlung zu finden. Du kannst auch den Giftnotruf für mehr Informationen anrufen. Wenn du viele Schwarze Witwen in Haus und Garten hast, solltest du einen Profi rufen, der die gesamte Population Schwarzer Witwen beseitigen kann. Das ist besonders angebracht, wenn kleine Kinder, ältere Menschen oder Haustiere bei dir leben. Denn diese sind bei einem Biss besonders gefährdet.  Wenn die Spinnenplage groß ist oder die Spinnen ihre Netze an schwer erreichbaren Stellen errichtet haben, dann hat ein Profi die Spezialausrüstung, um damit umzugehen. Sie dürfen auch stärkere Chemikalien und Insektizide verwenden als die für den Hausgebrauch. Wenn du einen Profi rufen willst, erkundige dich bei mehreren Anbietern, ob sie über die richtige Qualifikation und Ausrüstung für Schwarze Witwen verfügen. Sie sollten dir auch einen Kostenvoranschlag auf der Grundlage der Größe des Befalls und der Örtlichkeit machen können.

english_section_name: Hunting and Killing Black Widow Spiders


summary: Ziehe das Kleidungsstück an, um zu sehen, ob der Saum gleichmäßig ist.

document: Der Saum ist hoffentlich in Ordnung; anderenfalls musst du die Naht öffnen und ungleichmäßige Stellen des Saumes erneut nähen.  Wenn du den einfachen und schnellen Überwendlingsstich zum Umnähen deines Saumes verwendet hast, du jedoch möchtest, dass der Saum länger hält, dann nähe später einfach mit einer der oben angeführten Techniken oder mit der Nähmaschine darüber. Das Gute am Überwendlingsstich ist, dass man einen Saum schnell reparieren oder eine Saumlänge testen kann, was auf Reisen, Modeschauen oder Fotoshoots, beim Designen, usw. von Vorteil ist.

english_section_name: Sewing the Hem

summary: Miss den Umschlag des Saumes.

document: Ziehe das Kleidungsstück an, stelle dich vor einen Spiegel und entscheide, wie lang das Kleidungsstück sein soll. Markiere die Länge mit Stecknadeln oder Kreide.   Für diesen Schritt eine helfende Hand zu haben, wäre von Vorteil. Um die Saumlänge festzulegen, solltest du die Schuhe anhaben, die du zu dem entsprechenden Kleidungsstück tragen möchtest. Das stellt sicher, das die endgültige Länge so genau wie möglich wird.

english_section_name: Folding the Hem


summary: Staube antike Möbel regelmäßig ab. Halte antike Möbel aus dem Sonnenlicht heraus. Benutze in einer trockenen Umgebung einen Luftbefeuchter. Entferne antike Möbel sofort, falls du einen Ungezieferbefall vermutest.

document: Staube deine Möbel regelmäßig ab, um Schmutzansammlungen vorzubeugen. Nimm einen Lappen und staube etwaigen Schmutz, der sich auf antiken Möbeln angesammelt hat, ab, wenn du zuhause staubwischst. Nimm an Antiquitäten ein mildes oder gar kein Spray, falls du Staubsprays benutzt. UV-Licht ist für Antiquitäten sehr schädlich. Daher ist es keine gute Idee, deine Antiquitäten dem Sonnenlicht auszusetzen.  Lasse Antiquitäten nicht im Freien, vor allem nicht in schattigen Bereichen. Bewahre Antiquitäten nicht in der Nähe eines Fensters auf, wo sie dem Sonnenlicht von draußen ausgesetzt sind. Die Luftfeuchtigkeit wirkt sich auf antike Möbel aus. Veränderungen in der Luftfeuchtigkeit können das Holz schrumpfen und reißen lassen. Stelle einen Luftbefeuchter in das Zimmer, in dem du deine Antiquitäten aufbewahrst. Das erhält die Luftfeuchtigkeit stabil, was die negativen Auswirkungen von Veränderungen in der Luftfeuchtigkeit minimiert. Antike Möbel können sehr wertvoll sein. Daher ist es keine gute Idee, sie Ungeziefer ausgesetzt bleiben zu lassen. Bestimmte Insektenarten wie Käfer, sowie Ratten und Mäuse fressen sich durch antike Möbel hindurch. Entferne antike Möbel sofort, falls dir in deinem Haus ein Ungezieferbefall auffällt. Lagere die Möbel woanders, bis der Befall behoben ist.  Überprüfe sie auf etwaige lockere oder beschädigte Teile, bevor du antike Möbel bewegst. Du solltest Möbel nicht an Stellen tragen, die wackeln oder an denen etwas fehlt. Trage Stühle an den Armlehnen. Trage Tische an der Einfassung oder an den Beinen. Ziehe Möbel, insbesondere große, immer über den Boden, anstatt sie zu tragen.

english_section_name: Maintaining Antique Furniture

summary: Wähle einen milden Reiniger. Reibe die Oberfläche mit einem weichen Tuch und dem Reiniger deiner Wahl ab. Entferne festsitzende Flecken mit Stahlwolle. Benutze an schwer zu erreichenden Stellen eine Zahnbürste. Wische die Möbel ab und lasse sie trocknen. Poliere die Möbel, wenn du fertig bist.

document: Wähle zunächst einen milden Reiniger. Da du antike Möbel so unbeschädigt wie möglich erhalten möchtest, sind harsche Chemikalien keine gute Idee. Ein mildes mit Wasser verdünntes Geschirrspülmittel ist für die meisten Antiquitäten eine ungefährliche Wahl. Benutze Geschirrspülmittel, das zum Geschirrspülen von Hand gedacht ist. Seife, die du in der Spülmaschine benutzen würdest, ist säurehaltiger.  Falls Geschirrspülmittel die Schmiere nicht erfolgreich entfernt, ist es in Ordnung, einen etwas stärkeren Reiniger zu nehmen. So etwas wie Murphy's Oil® wäre geeignet, aber benutze nur eine geringe Menge. Du solltest an älteren Möbeln keine Fülle an ölhaltigen Produkten anwenden.  Einige Experten finden, dass Möbelwachs, welches du in den meisten Baumärkten oder Kaufhäusern findest, eine bessere Option als Öl ist, um Antiquitäten zu reinigen. Befeuchte zunächst einen Lappen mit einer geringen Menge des Reinigers deiner Wahl. Reibe die Oberfläche der Möbel vorsichtig ab. Wische die Oberfläche mit demselben Lappen ab, bis er keinen neuen Schmutz mehr aufnimmt.  Vermeide es, zu scheuern, da dieses das Finish alter Möbel beschädigen kann. Mache stattdessen sanfte wischende Bewegungen.  Bewege den Lappen in der Richtung der Maserung des Holzes. Einige Bereiche enthalten womöglich festsitzende Flecken oder Schmiere. Du kannst Stahlwolle benutzen, um diese Flecken zu entfernen, solange du #0000-Wolle verwendest und die Flecken mit sanften kreisenden Bewegungen bearbeitest.  Reibe in Richtung der Holzmaserung. Reibe weiter, bis der unerwünschte Schmutz weg ist. Achte darauf, nicht zu viel Gewalt anzuwenden. Das kann das Finish beschädigen. Einige Bereiche an den Möbeln, wie etwa Ecken oder Rundungen, sind mit dem Lappen womöglich schwer zu erreichen. Benutze für diese Bereiche eine Zahnbürste. Tauche die Zahnbürste in deine Reinigungslösung ein. Folge der Maserung und schrubbe schwer zu erreichende Bereiche, bis der Schmutz und die Schmiere weg sind. Wenn du mit der Reinigung fertig bist, kannst du die Möbel mit einem trockenen Lappen abwischen. Mache sanfte Bewegungen, um die meiste Flüssigkeit aufzusaugen, bis sich die Möbel relativ trocken anfühlen. Lasse die Möbel ein bisschen an der Luft trocknen, bevor du mit dem Reinigungsvorgang fortfährst. Füge eine Schicht Politur hinzu, wenn die Möbel trocken sind. Das lässt das Finish glänzen und verleiht den Möbeln ein schönes Aussehen. Nimm zum Polieren einfach ein sauberes Tuch und poliere die Möbel, bis sie glänzen. Möbelpolituren, insbesondere solche auf Silikon-Basis, sollte man an Antiquitäten am besten meiden.

english_section_name: Cleaning the Furniture

summary: Konsultiere einen Experten für Antiquitäten, bevor du versuchst, alte Möbel zu restaurieren oder zu verändern. Teste deinen Reiniger zuerst an einem kleinen Teil der Möbel. Vermeide es, an sehr alten Möbeln Öle zu verwenden. Lasse Farbe an den Möbeln in Ruhe.

document: Versuche nicht, sie selbst zu restaurieren, falls du eine Antiquität hast, die kostspielig oder ein Sammlerstück ist. Rede mit einem Antiquitätenhändler und bitte ihn um Rat oder Tipps. Falls du nicht damit vertraut bist, Möbel zu restaurieren, solltest du eventuell einen Profi damit beauftragen, anstatt zu versuchen, selbst eine Antiquität zu restaurieren. Du solltest sicherstellen, dass der Reiniger deiner Wahl deinen Antiquitäten nicht schadet. Teste eine geringe Menge an einer winzigen Stelle der Möbel, die nicht gut zu sehen ist, wie etwa unter dem Sitz eines Stuhls. Warte ein paar Stunden und sieh dann nach. Falls dir keine Schäden oder Verfärbungen an den Möbeln auffallen, kannst du diesen reiniger vermutlich gefahrlos benutzen. Murphy's Oil® kann, wenn es verdünnt wird, für gewöhnlich gefahrlos an Antiquitäten verwendet werden. Nimm bei sehr alten Holzmöbeln jedoch eher Wachs als Produkte auf Öl-Basis. Reiniger auf Wachs-Basis sind eine bessere Option, da Wachs genauso dazu dient, das Holz zu schützen, wie es zu reinigen. Es kommt häufig vor, dass einem an Antiquitäten alte oder abblätternde Farbe auffällt. Dein erster Impuls ist es womöglich, solche Verfärbungen zu entfernen. Das ist jedoch keine gute Idee und könnte sich negativ auf den Wert deiner Möbel auswirken. Sammler möchten Antiquitäten für gewöhnlich so nahe am Original wie möglich haben, einschließlich abblätternden oder verfärbten Lacks. Falls du beabsichtigst, deine Antiquitäten eines Tages zu verkaufen, solltest du es vor allem vermeiden, die Farbe zu verändern.

english_section_name: Avoiding Pitfalls with Cleaning and Care


summary: Achte darauf, dass der Steg in einem 90 Grad Winkel steht. Überprüfe, ob der Steg in der Mitte der Geige ist. Achte darauf, dass der Steg sich ungefähr in der Mitte der F-Löcher befindet.

document: Sobald du deinen Steg aufgestellt hast, solltest du sichergehen, dass er auch richtig platziert ist. Lege deine Geige auf einer planen Oberfläche ab. Begib dich auf eine Höhe mit der Geige. Die Seite des Stegs die dem Saitenhalter zugewandt ist, sollte ungefähr in einem 90 Grad Winkel stehen. Die andere Seite des Stegs sollte leicht nach vorne geneigt sein. Sollte der Steg keinen 90 Grad Winkel bilden, könntest du ihn falsch herum eingesetzt haben. Dann wirst du den Steg wieder herausnehmen und neu einsetzen müssen. Dein Steg sollte sich in der Mitte der Geige befinden. Er sollte nicht zu weit rechts oder links sein. Wenn doch, schiebe ihn vorsichtig, bis er sich in der Mitte der Geige befindet. Du kannst einfach nach Augenmaß schätzen, ob sich der Steg in der Mitte der Geige befindet, indem du die Geige aus der Vogelperspektive betrachtest. Wenn du ganz sicher gehen willst, dass der Steg richtig platziert ist, kannst du jedoch auch ein Lineal oder Maßband zur Hilfe nehmen, um jeweils die Länge vom Ende des Stegs bis zum Ende der Geige zu messen. Die Maße sollten ungefähr gleich sein. Der Steg sollte zwischen den F-Löchern sein und sich etwa in der Mitte jedes Loches befinden. Der Steg könnte sich beim Spannen der Saiten etwas verschoben haben, also überprüfe das noch einmal. Achte darauf, dass du eine gedachte Linie durch die Mitte jedes F-Lochs ziehen können musst, die durch den Steg läuft. Falls sich der Steg bewegt haben sollte, schiebe ihn vorsichtig hoch oder runter, bis er wieder am richtigen Platz ist.

english_section_name: Checking the Bridge

summary: Halte den Steg beim Stimmen fest. Tausche Saiten einzeln aus. Am besten ist es, den Steg von einem Fachmann einsetzen zu lassen.

document: Stege kippen häufig beim Stimmen um. Um das zu verhindern, achte darauf, dass du beim Stimmen mit der einen Hand den Steg festhältst. Du wirst die Saiten deiner Geige gelegentlich austauschen müssen, da sie mit der Zeit reißen und sich abnutzen. Achte in diesem Fall darauf, die Saiten einzeln auszutauschen. Wenn du mehr als eine Saite auf einmal entfernst, kann der Steg umkippen. Bring deine Geige in den Laden, in dem du sie gekauft hast, oder in ein Musikgeschäft. Wenn du dich nicht sicher genug fühlst, den Steg selbst einzusetzen, bitte deinen Lehrer es zu tun, oder lasse es trotz der Kosten von einem Fachmann machen. Ein Fachmann wird ihn abschmirgeln, darauf achten, dass er die richtige Größe für dein Instrument hat und wird die Geige danach für dich stimmen.

english_section_name: Avoiding Bridge Issues in the Future

summary: Bestimme die E-Saite und die G-Saite. Lockere die Saiten etwas. Platziere den Steg zwischen den F-Löchern. Lege die Saiten in die Stegkerben. Spanne die Saiten.

document: Ein Geigensteg ist normalerweise ein kleines Holzstück. Der Boden des Stegs ist für gewöhnlich gerade, wohingegen die Oberseite leicht gebogen ist. Wenn du dir deinen Steg genau ansiehst, wirst du feststellen, dass die eine Seite des Bogens etwas höher als die andere ist. Die tiefere Seite ist für die E-Saite und die höhere ist für die G-Saite bestimmt. Wenn du den Steg in Position bringst, achte darauf, dass die E-Saite auf der Seite des Stegs für die E-Saite ist, und die G-Saite auf der für die G-Saite. Wenn du nicht weißt, welche Saite welche ist: Wenn der Kopf, auch die Schnecke genannt, der Geige in Richtung deines Körpers zeigt, ist die G-Saite ganz links. Die E-Saite wäre dann ganz rechts. Um zu vermeiden, dass eine Seite reißt, wenn du den Steg einsetzt, lockere die Saiten etwas. Du lockerst Geigensaiten, indem du die Wirbel am Ende der Geige drehst. Die Saiten sollten locker genug sein, dass du sie mühelos hoch- und runterziehen kannst. Dadurch können sie hoch genug gezogen werden, um den Steg unter den Saiten durchzuschieben. Die F-Löcher sind zwei Löcher in F-Form, die sich in der Nähe des Geigenkopfes befinden. Achte darauf, dass sich der Steg zwischen den F-Löchern befindet, wenn du ihn unter den Saiten durchschiebst. Der Steg sollte ungefähr mittig zwischen den beiden F-Löchern platziert werden. Stell dir vor, du würdest von einem F-Loch zum anderen eine Linie ziehen. Fang bei dem kurzen, horizontalen Strich an, der durch ein F-Loch geht und verlängere sie, bis sie auf den kurzen, horizontalen Strich des anderen F-Lochs trifft. Diese gedachte Linie sollte durch den Geigensteg führen. Der Geigensteg hat vier kleine Kerben in der Oberseite. Die vier Geigensaiten passen in diese Kerben und das hält den Steg und die Saiten an Ort und Stelle. Fädle vorsichtig eine Saite nach der anderen in die Stegkerben. Nun kannst du die Saiten wieder anziehen, um den Steg zu fixieren. Am besten hältst du den Steg mit der einen Hand fest, während du die Saiten anziehst, damit er nicht umkippt. Spanne die Saiten so fest, dass der Steg fixiert wird, die Saiten aber noch ein kleines bisschen Spielraum haben.

english_section_name: Positioning the Bridge


summary: Mach kein Feuer. Überprüfe, ob du verletzt bist. Suche nach Schäden an der Bausubstanz. Überprüfe die Infrastruktur des Hauses. Informiere dich bei den Behörden über Wasser und Kanalisation. Säubere gefährliche Substanzen. Halte dich von der Straße fern.

document: Auch wenn es verlockend sein kann, ein Feuer zu machen oder eine Kerze anzuzünden, wenn der Strom ausgefallen ist, kann das nach einem Erdbeben gefährlich sein. Wenn deine Gasleitung irgendwo ein Leck bekommen hat, kann dein Haus mit nur einem Funken in Flammen aufgehen. Greif stattdessen nach einer Taschenlampe. Sieh dich selbst und die Menschen um dich herum an und finde  heraus, ob sie schlimmere Verletzungen haben. Schlimme Verletzungen sind Kopfverletzungen, gebrochene Knochen oder größere Schnittwunden.    Wenn Verletzungen sofortige Aufmerksamkeit erfordern, kümmere dich zunächst um sie. Wenn sie eine Minute warten können, solltest du das Haus zunächst kontrollieren, da lecke Gasleitungen oder Schäden bei der Stromversorgung eine größere Bedrohung darstellen können. Biete erste Hilfe nach Bedarf. Zum Beispiel, verbinde Wunden anhand der Anweisungen in deinem Erste-Hilfe-Büchlein. Wenn du Verletzungen hast, die du nicht selbst versorgen kannst, solltest du die 112 rufen. Beachte jedoch, dass die Rettungsdienste überfordert sein werden, versuche daher, dich selbst um so viel wie möglich zu kümmern. Wenn Teile des Hauses beschädigt aussehen, verliere keine Zeit. Du merkst vielleicht, dass Wände oder Böden zerbröckeln oder sich an Wänden Risse formen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob es ungefährlich ist, im Haus zu bleiben oder nicht, sieh dass du nach draußen kommst. Du solltest nicht in einem gefährlichen Gebäude bleiben, das über dir zusammenfallen könnte. Geh durch das Haus und suche nach Problemen. Die Dinge, auf die vorrangig achten solltest, sind lecke Gas- und Wasserleitungen und Probleme bei der Stromversorgung.   Achte auf Gerüche, während du dich im Haus bewegst. Der Geruch ist der beste Weg, um festzustellen, ob irgendwo Gas austritt, auch wenn du vielleicht auch ein Pfeifen hören kannst. Wenn du Gas riechen oder hören kannst, schließe den Gashaupthahn. Du solltest bereits wissen, wie das geht, wenn du dich auf das Erdbeben gemäß der ersten Methode vorbereitet hast. Öffne auch Fenster und verlasse das Haus. Ruf dein Gasversorgungsunternehmen an, um es über die Schäden in der Leitung zu informieren. Suche nach Problemen bei der Stromversorgung. Wenn du kaputte Kabel oder Funken siehst, schalte den Strom ab. Wenn du siehst, dass irgendwo Wasser austritt, schalte die Wasserversorgung ab. Wenn du unbedingt Wasser brauchst, greife auf alternative Quellen zurück, wie geschmolzene Eiswürfel, das Wasser aus deinem Wasserkocher und Wasser aus Dosengemüse und -Obst. Diese Informationen werden wahrscheinlich via Radio oder Fernsehen bekanntgegeben. Du musst überprüfen, ob das Leitungswasser immer noch gefahrlos trinkbar ist. Außerdem musst du sicherstellen, dass die Kanalisation noch intakt ist, bevor du die Klospülung betätigst. Wenn im Haus irgendetwas ausgelaufen ist, das gefährlich sein könnte, musst du es schnell putzen. Putzmittel können zum Beispiel gefährlich werden, besonders, wenn sie vermischt werden. Putze auch jegliche verschüttete Medikamente weg.    Versuche, beim Putzen Handschuhe zu tragen, um deine Haut zu schützen. Öffne die Fenster um nach Bedarf zu lüften. Die Straßen müssen frei sein, damit Einsatzfahrzeuge durchkommen können. Halte dich so gut wie möglich von der Straße fern, um Einsatzfahrzeugen nicht den Weg zu versperren.

english_section_name: Dealing With the Aftermath

summary: Bleibe drinnen. Triff Sicherheitsvorkehrungen. Komme auf den Boden. Finde einen sicheren Ort. Halte die Stellung. Bleibe im Bett. Schütze deinen Kopf und dein Gesicht. Versuche, ruhig zu bleiben.

document: Es kann verlockend sein, nach draußen zu laufen, wenn ein Erdbeben passiert. Immerhin kann dir dort nichts auf den Kopf fallen. Du wirst es allerdings wahrscheinlich nicht nach draußen schaffen, bevor Dinge zu fallen beginnen, daher ist es besser, drinnen einen sicheren Ort zu finden als zu versuchen, es nach draußen zu schaffen. Wenn möglich, setze Sicherheitsmaßnahmen, bevor das Erdbeben schlimmer wird. Dieser Schritt ist in der Küche am wichtigsten, wo das, was du tust, während eines Erdbebens Probleme auslösen könnte.    Das Wichtigste ist, den Herd auszuschalten, bevor du Schutz suchst, denn es könnte ein Feuer auslösen, wenn du ihn angeschaltet lässt. Wenn du in der Nähe einer brennenden Kerze bist, versuche, sie auszublasen, wenn du Zeit  dafür hast. Der sicherste Ort während eines Erdbebens ist für dich der Boden. Lege dich aber nicht flach auf den Boden. Knie dich stattdessen hin und lege die Hände auf den Boden.   Diese kriechende Haltung ist aus zwei Gründen die Beste. Erstens ermöglicht sie dir, dich zu bewegen, wenn du das musst. Zweitens, bietet sie dir etwas Schutz von herunterfallenden Objekten. Der beste Ort für dich während eines Erdbebens ist unter einem Tisch. Ein Tisch bietet Schutz vor herunterfallenden Gegenständen. Ein Schreibtisch ist auch eine gute Möglichkeit.    Versuche, dich von der Küche zu entfernen. Versuche auch, dich von einer Feuerstelle, großen Geräten, Glas und schweren Möbelstücken zu entfernen, da diese Gegenstände dich verletzen könnten. Wenn du es nicht unter einen Tisch schaffst, bewege dich zu einer Innenwand hin und bedecke deinen Kopf. In großen Gebäuden bewege dich, wenn möglich, von Fenstern und Außenwänden weg. Nimm auch keinen Lift. Die meisten modernen Gebäude sind so gebaut, dass sie Erdbeben aushalten, da sie biegsam sind. In älteren Gebäuden bist du vielleicht in einem höheren Stock sicherer, aber du solltest nicht versuchen, während eines Erdbebens den Stock zu wechseln.   Der Eingangsbereich ist in modernen Häusern nicht sicherer als andere Bereiche, da er nicht stärker gebaut ist als der Rest. Außerdem kannst du auch im Eingangsbereich von fallenden oder fliegenden Objekten getroffen werden. Sobald du einen guten Ort gefunden hast, bleib wo du bist. Verlass ihn nicht, bis das Erdbeben vorbei ist. Bedenke, dass auf viele Erdbeben auch Nachbeben folgen.    Halte dich an dem Gegenstand, unter dem du dich versteckst, fest. Das sollte helfen, dir etwas Stabilität zu bieten. Wenn sich die Möbel, unter denen du dich versteckst, bewegen, bewege dich mit. Das Erdbeben kann sie verschieben. Wenn du bereits im Bett  bist, versuche nicht, aufzustehen. Du bist dort sicherer, als wenn du versuchen würdest, woandershin zu gelangen, besonders wenn du schläfrig bist. Du könntest dich an Glasscherben schneiden, wenn du versuchst, aus dem Bett zu kriechen.    Schnapp dir ein Kissen und lege es auf deinen Kopf. Dieser Schritt kann dir etwas Schutz vor fallenden Objekten bieten. Du kannst auch versuchen, dich zuzudecken, was dich vor herunterfallenden Glasscherben schützen kann. Egal, ob du unter einem Möbelstück bist oder nicht, versuche, etwas zu finden, um deinen Kopf und dein Gesicht abzuschirmen. Zum Beispiel ein Kissen oder ein Sofakissen können etwas Schutz bieten. Verschwende jedoch keine Zeit mit dem Versuch, etwas zu finden, wenn das Erdbeben stärker wird. Verlass deinen Unterschlupf auch nicht, um einen Schutz für dein Gesicht zu finden. Bedenke, je ruhiger bist, desto besser wirst du rationale Entscheidungen treffen können. Wenn du nervös oder in Panik bist, wirst du nicht in der Lage sein, die besten Entscheidungen für deine Sicherheit und die von anderen zu treffen. Manchmal ist es entscheidend, um ruhig zu bleiben, sich daran zu erinnern, ruhig zu bleiben.    Du könntest auch versuchen, tief und beruhigend zu atmen. Zähle zum Beispiel beim Einatmen bis vier und versuche dann, beim Ausatmen auch bis vier zu zählen. Tiefes Atmen kann dir helfen, dich zu entspannen, wenn um dich herum im wahrsten Sinne des Wortes die Erde bebt.

english_section_name: Staying Safe Indoors During an Earthquake

summary: Sammle Vorräte an. Kaufe oder stelle ein Erste-Hilfe-Set zusammen. Lerne über Erste Hilfe und Herz-Lungen-Reanimation. Lerne, wie du Gas, Wasser und Strom abschalten kannst. Sichere deinen Wasserboiler. Vereinbare einen Treffpunkt nach dem Erdbeben. Sichere dein Zuhause vor Erdbeben ab.

document: Wenn du in einer erdbebengefährdeten Region lebst, wie Kalifornien oder Teile Italiens, solltest du sicherstellen, dass du auf ein Erdbeben vorbereitet bist. Vorräte zu haben ist eine Art, sich vorzubereiten, sodass du genau das hast, was du brauchst, falls ein Erdbeben auftritt.    Du solltest auch einen Feuerlöscher, ein batteriebetriebenes Radio, eine Taschenlampe und Reservebatterien haben. Es ist auch eine gute Idee, reichlich nicht verderbliche Nahrungsmittel und Wasser in Flaschen zu haben, für den Fall, dass das Licht länger aus ist. Du solltest mindestens genug Nahrungsmittel und Wasser für 3 Tage haben. Es wird empfohlen, pro Person und Tag 4,5 Liter Wasser bereitzuhalten. Vergiss nicht auf deine Haustiere, diese werden ebenfalls Nahrung und Wasser benötigen. Überprüfe deinen Nahrungsmittel- und Wasservorrat auch mindestens einmal pro Jahr und werfe Nahrung und Getränke weg, die abgelaufen sind. Bei Erdbeben können Verletzungen auftreten. Ein Erste-Hilfe-Set kann dir helfen, mit kleinen Verletzungen zurechtzukommen, besonders da die Krankenhäuser wahrscheinlich überfordert sind. Du kannst ein fertiges Set kaufen oder selbst eines aus verschiedenen Dingen zusammenstellen.    Das Amerikanische Rote Kreuz empfiehlt, dass ein Erste-Hilfe-Set folgendes enthalten sollte: Heftpflaster (25 Stück in verschiedenen Größen), eine selbsthaftende Mullbinde, saugfähige Verbandkompressen (2 circa 12-22-cm  große Verbände), zwei Rollen Verband (je einen 7 und 10 cm breit), sterile Gazetupfer (5 7 mal 7 cm große Tupfer und 5 10 mal 10 cm große Tupfer) und zwei Dreiecktücher. Du wirst auch Dinge wie antibiotische Salbe, Desinfektionsmittel, kalte Kompressen und einen Mundschutz (für Herz-Lungen-Reanimation), Hydrokortison, latexfreie Handschuhe (bei Latexallergien), ein Fieberthermometer für die Messung im Mund, ein Erste-Hilfe-Büchlein (erhältlich in den Läden des Roten Kreuzes) und eine Rettungsdecke. Wenn du, ein Familienmitglied oder ein Freund während eines Erdbebens verletzt werden und keine Hilfe bekommen können, wirst du froh sein, grundlegende Verletzungen selbst behandeln zu können. Erste-Hilfe- und Reanimationskurse können dir beibringen, was du tun musst, falls jemand verletzt wird.    Erste Hilfe zu lernen kann dir helfen, mit Verletzungen wie Schnitten, Prellungen, Kopfverletzungen und sogar gebrochenen Knochen umzugehen. Die Herz-Lungen-Reanimation hilft dir, zu wissen, was du tun musst, wenn jemand erstickt oder nicht atmet.    Erkundige dich beim Roten Kreuz in deiner Umgebung nach Erste-Hilfe-Kursen. Auch wenn das gewöhnliche Annehmlichkeiten des täglichen Lebens sind, können sie während Naturkatastrophen lebensgefährlich werden. Gas kann austreten, Elektrizität kann Funken schlagen und Wasser kann verunreinigt werden. Nach einem Erdbeben musst du vielleicht eines davon oder alle drei abschalten.    Um das Gas abzuschalten, musst du den Gashaupthahn mit einem Schraubenschlüssel um ein Viertel drehen. Das Ventil sollte nun schräg zur Leitung stehen. Wenn es parallel ist, heißt das, dass die Leitung geöffnet ist. Manche Experten empfehlen, die Gasleitung eingeschaltet zu lassen, sofern du kein austretendes Gas riechst, ein pfeifendes Geräusch hörst oder merkst, dass die Gasanzeige nach oben schnellt. Denn sobald du es abgeschaltet hast, wirst du eine Fachkraft hinzuziehen müssen, die sicherstellt, dass es ungefährlich ist, es wieder einzuschalten.     Um den Strom abzuschalten, finde den Stromkasten. Schalte alle einzelnen Schaltkreise ab und dann den Hauptstromkreis. Der Strom sollte abgeschaltet bleiben, bis ein Fachmann bestätigt, dass kein Gas ausläuft.    Um das Wasser abzustellen, musst du den Haupthahn finden. Drehe den Griff im Uhrzeigersinn, bis das Ventil komplett geschlossen ist. Du solltest das Wasser abgeschaltet lassen, bis du sicher weißt, dass es ungefährlich ist, es wieder anzuschalten. Die Behörden deiner Stadt sollten dich darüber informieren, ob es sicher ist, das Wasser zu trinken oder nicht. Bei einem Erdbeben kann der Boiler umfallen oder beschädigt werden, was zu einer großen Überschwemmung führen kann. Wenn du dieses Wasser schützen und von Vornherein verhindern kannst, dass es ausläuft, kannst du es als Trinkwasser verwenden, selbst wenn das Leitungswasser der Stadt verunreinigt ist. Daher ist es wichtig, dein heißes Wasser abzusichern, bevor ein Erdbeben auftritt.     Beginne, indem du überprüfst, wie viel Platz zwischen dem Wasserkocher und der Wand ist. Wenn das mehr als 3-6 Zentimeter sind, musst du ein Stück Holz mit Schrauben an der Wand befestigen. Das Stück Holz sollte so lang wie der Wasserboiler sein, damit dieser nicht nach hinten kippen kann. Verwende ein robustes Stahlband, um den Boiler an der Oberseite an der Wand zu befestigen. Beginne an der Wand. Wickle das Stahlband vorne am Boiler vorbei und dann nochmal ganz um ihn herum. Drücke es zurück bis zur Wand. Jetzt hast du auf jeder Seite ein Ende, das du an der Wand oder am Holz befestigen kannst. Bei Holz, verwende Schlüsselschrauben mit extragroßen Unterlegscheiben. Die Schrauben sollten mindestens ¼ mal 3 Zoll lang sein. Bei Beton brauchst du ¼ Zoll Dübel, die sich ausdehnen, anstelle von Schrauben. Du kannst auch im Fachhandel ein Befestigungsset kaufen, das alles enthält, was du brauchst. Lege am unteren Ende des Boilers ebenfalls ein Stahlband an und befestige es. Es ist auch wichtig, die harten Kupfer- und Metallleitungen bei Gas und Wasser durch biegsame Verbindungsteile zu ersetzen, welche im Falle eines Erdbebens weniger leicht brechen. Wenn ein Erdbeben passiert, können die Telefonverbindungen zusammenbrechen. Du kannst deine Lieben vielleicht nicht erreichen. Daher ist es wichtig, im Vorhinein zu wissen, wo ihr euch im Falle eines Erdbebens trefft.    Ihr könntet zum Beispiel beschließen, dass ihr euch nach einem Erdbeben alle zuhause oder an einem sicheren Ort in der Nähe, wie zum Beispiel in einer Kirche, trefft. Zieht es auch in Betracht, eine Person, die nicht in der gleichen Gegend wohnt, als Kontaktperson zu nominieren. Zum Beispiel könntest du einen Elternteil zur Kontaktperson ernennen, sodass Familienmitglieder, die weiter weg wohnen ihn anrufen können, um Neuigkeiten zu erfahren. So kannst du dich um den Notfall kümmern, während deine Lieben trotzdem Neuigkeiten über dich erfahren können. Wenn du in einer erdbebengefährdeten Region lebst, könntest du schwere Gegenstände von hohen Regalen weiter nach unten bringen und schwere Möbel am Boden verankern. Während eines Erdbebens könnten diese Gegenstände sonst herunterfallen oder sich bewegen, wodurch sie dich und andere in deinem Haus verletzen könnten.   Bücher, Vasen, Steine und andere Dekorationsgegenstände können von hohen Regalen herunterfallen und die Menschen unterhalb treffen. Verstelle sie, sodass sie unterhalb der Kopfhöhe sind. Unterhalb der Hüfthöhe ist am besten, denn dann können sie weniger Schaden anrichten. Versuche, schwere Möbel, Regale und Geräte an der Wand oder am Boden zu befestigen. Gegenstände an der Wand oder am Boden zu befestigen hilft, zu verhindern, dass sie sich  bewegen oder im Falle eines Erdbebens umkippen. Du kannst Isolierbänder aus Nylon oder L-förmige Halterungen verwenden, um Möbel wie Geschirrkredenzen oder Bücherregale an der Wand zu verankern, wobei die Bänder den Möbeln weniger schaden werden.    Du kannst auch Gewebeband oder Klettband verwenden, um Gegenstände wie Fernsehapparate an ihren Möbeln zu befestigen.

english_section_name: Preparing Your Home for an Earthquake


summary: Bereite die Badesachen für das Kätzchen vor. Lass das Leitungswasser laufen, bis es die richtige Temperatur hat. Fülle in Becken oder eine Spüle zur Hälfte mit warmem Wasser. Ein Kätzchen, das keine Flöhe hat, kannst du mit einem milden Haustiershampoo waschen. Spül das Katzenbaby komplett ab. Wickle es in ein Handtuch, wenn du fertig bist.

document: Du solltest es sofort reinigen, wenn es sehr dreckig oder mit Schlamm oder Schmutz verkrustet ist. Bleibt es zu lange schmutzig, ist das nicht nur unbequem, es kann auch zu Ausschlag führen. Wenn ein Kätzchen sehr stark verschmutzt ist, musst du es baden, anstatt es einfach nur mit einem feuchten Tuch abzuwischen. Bereite alles gründlich vor, bevor du damit beginnst. Folgende Dinge wirst du brauchen:  Ein sauberes Tuch und Handtücher. Milde Handseife (keine scharfen Chemikalien oder Reiniger). Ein Waschbecken oder eine Spüle. Sprich mit deinem Tierarzt darüber, welche Produkte du verwenden solltest, wenn das Kleine Flöhe hat. Etwa 35 Grad sind optimal. Bei dieser Temperatur kühlt das Kätzchen nicht aus und fühlt sich wohl. Um die Temperatur abzuschätzen, berühr es mit der Hand oder am besten mit dem Handgelenk, wo du besonders sensibel auf Temperaturen reagierst. Es ist wichtig, dass das Wasser eine angemessene Temperatur hat. Die Haut des Kleinen ist sehr empfindlich und zu heißes Wasser könnte es verbrühen, während zu kaltes Wasser es auskühlen lässt. Füll das Becken etwa 10 cm hoch mit Wasser, bevor du das Kätzchen hineinsetzt. Tauch es nicht in zu viel Wasser, denn es könnte zu schwach sein, um sich selbst vor dem Ertrinken zu schützen. Mach den Unterbauch und das Hinterteil mit deinen Händen nass anstatt sie unterzutauchen.  Mach das Kätzchen sanft nass und achte immer darauf, langsame und weiche Bewegungen zu machen, wenn du mit ihm umgehst, damit es sich sicher fühlt. Nachdem du es einige Tage lang mit Unterstützung gebadet hast, kannst du es nach und nach einige Sekunden lang allein im Wasser stehen lassen. Gib einen kleinen Klecks Shampoo auf ein Tuch. Reib damit sanft über den Körper des Kleinen und vergiss auch das Gesicht, den Bauch, die Beine und den Rücken nicht. Fang bei seinem Kopf an und geh dann über seinen Rücken, Bauch und Schwanz. Entferne verklebte Fäkalien durch sanftes Reiben mit dem Tuch. Achte darauf, dass das Kätzchen keinen Schaum in Augen, Ohren oder Gesicht bekommt. Das könnte sie sensiblen Stellen irritieren und das Kleine verängstigen. Nachdem du es gründlich shampooniert hast, spül es sanft wieder ab, indem du mit einem Becher Wasser über seinen Hals und Rücken schüttest. Das Gesicht wischst du mit einem feuchten Tuch ab. Mach sanfte Bewegungen, damit sich das Kätzchen sicher fühlt, und spritz ihm kein Wasser ins Gesicht.  Halt den Kopf der Katze nicht direkt unter den Wasserhahn. Das würde sie erschrecken und das Baden beim nächsten Mal sehr erschweren. Wenn das Kätzchen nervös oder verängstigt zu sein scheint, sprich ihm mit beruhigender Stimme gut zu. Das Bad sollte nur etwa fünf bis zehn Minuten dauern. Wenn du fertig bist, trockne das Kleine mit einem weichen Handtuch ab, wickle es anschließend in ein frisches Handtuch ein und bring es an einen warmen Ort, bis es ganz trocken ist.Wenn es zittert oder ihm kalt zu sein scheint, drück es an deinen Körper, um es zu beruhigen und warm zu halten. Du kannst mit dem Handtuch sanft in Wuchsrichtung des Fells wischen, um den Trocknungsprozess zu beschleunigen. Dadurch entsteht auch Reibung und dem Kleinen wird es schön warm.

english_section_name: Bathing a Dirty or Flea-Infested Kitten

summary: Bürste das Fell der Katze, wenn es nicht gründlich gewaschen werden muss. Geh in den Fachhandel und such eine Bürste für deine Katze aus. Bürste das Kätzchen von Kopf bis Fuß in Wuchsrichtung des Fells. Beruhige das Kätzchen, während du es bürstest.

document: Bürsten ist eine gute Methode, um ein verwaistes Katzenbaby zu reinigen. Durch das Bürsten wird die subkutane Durchblutung angeregt und der Zustand der Haut kann sich verbessern. Zudem kannst du damit das Lecken der Mutter nachahmen, damit das Kätzchen sich geborgen fühlt. Diese Methode eignet sich nicht für gerettete Kätzchen, wenn sie zu schmutzig sind. Ist deine Katze jedoch nur leicht verschmutzt und ihr Fell nicht verklebt, kannst du es ruhig mit einer Bürste reinigen. Schau dir Haut und Fell deiner Katze genau an, um zu sehen, ob sie Flöhe hat, damit du die richtige Bürste kaufst. Hat die Katze Flöhe, brauchst du einen feinzinkigen Flohkamm. Hat die Katze keine Flöhe, kannst du eine ganz normale Haustierbürste nehmen.  Selbst ein paar Flöhe können schwere Krankheiten auslösen, aber die meisten normalen Produkte gegen Flöhe sind zu scharf für kleine Kätzchen. Sprich mit deinem Tierarzt über die beste Behandlungsmethode. Lass dich auch vom Tierarzt beraten, wenn du nicht weißt, welche Bürste du am besten nehmen solltest. Bürstest du in die falsche Richtung, kann es zu Haarverlust und Irritationen kommen. Mach mit der Bürste kurze Züge von jeweils etwa 5 cm, um die Zunge der Mutter nachzuahmen. Bürste den ganzen Körper gründlich ab, inklusive Bauch, Rücken und Hinterteil. Mach die Bürste zwischendurch immer wieder sauber, da sich sonst Haare und Schmutz darin sammeln und sie weniger gut bürsten wird. Wäre es gerade bei seiner Mutter, würde es sich sicher und warm fühlen, während sie es putzt. Ahme dieses Gefühl nach, indem du das Kleine ganz sanft festhältst. Drück es niemals zu fest! Mach keine plötzlichen oder unsanften Bewegungen,vor allem nicht während du es festhältst. Bürste es sanft und langsam und rede ihm gut zu, während du es putzt. Die ersten Male wird es vielleicht nervös und zappelig sein, aber wenn es erst Vertrauen zu dir gefasst hat, wird es ruhiger werden.

english_section_name: Dry Brushing the Kitten

summary: Mach deine kleine Katze nur „oberflächlich“ sauber, wenn sie nicht arg schmutzig ist. Mach ein weiches Tuch mit lauwarmem Wasser nass. Putz deine kleine Katze sanft in Wuchsrichtung des Fells. Reinige stärker verschmutzte Stellen besonders gründlich. Wisch deinem Kätzchen den Po ab, nachdem du es gefüttert hast. Massier das Kleine, bis es sein Geschäft erledigt hat.

document: Wenn sich ein Kätzchen nicht gerade über und über im Dreck gesuhlt hat, reicht das völlig aus. Verwaiste Katzen sind meist ziemlich schmutzig. Unter normalen Umständen würde sie die Mutter noch putzen, aber ohne Katzenmama fällt diese Aufgabe nun dir zu. Mach das Katzenbaby jeden Tag am ganzen Körper und vor allem am Hintern sauber, dann bleibt es sauber und reinlich. Wenn du das Kätzchen mit einem feuchten Tuch abwischst, simulierst du außerdem die Zunge der Mutter. Es sollte nicht zu rau sein, sonst könnte es dem Kleinen wehtun. Tauch das Tuch in lauwarmes Wasser und wring es aus, bevor du mit der Reinigung beginnst. So sollte es ungefähr die Temperatur haben, die die Zunge der Mutter auch hätte. In den meisten Zoofachhandeln bekommst du spezielles Katzenshampoo, aber wenn die Katze nicht extrem schmutzig ist, ist Wasser normalerweise ausreichend. Bist du dir nicht sicher, ob du deine Katze regelmäßig mit einem speziellen Shampoo waschen solltest, sprich mit deinem Tierarzt darüber. Am besten fängst du dazu bei den Vorderbeinen und dem Gesicht an und arbeitest dich über Rücken und Bauch nach hinten vor. Mach kurze und wiederholte Züge, jeweils über etwa 7 cm, und putz jede Stelle zwei bis drei Mal. So fühlt es sich für das Kätzchen so an, wie wenn es von seiner Mutter abgeleckt würde. Kümmere dich besonders um das Hinterteil, denn kleine Katzen können sich dort noch nicht selbst putzen. Außerdem werden sie dort immer besonders schmutzig. Schau während des Putzens schon, ob es Stellen gibt, die schlimmer verschmutzt sind, vielleicht mit Schlamm oder Fäkalien verklebt. Reib in diesem Fall mit dem feuchten Tuch in Abständen von etwa einem Zentimeter auf der verschmutzten Stelle hin und her. Wenn die kleine Katze sauber ist, tupf sie mit einem trockenen Handtuch ab, damit sie sich nicht verkühlt.  Da du sowieso nur ein ganz leicht feuchtes Tuch benutzt hast, sollte das Fell ohnehin so gut wie trocken sein, wenn du fertig bist. Ist das Fell doch noch feucht, drück leicht mit dem Handtuch darauf. Bis zu einem Alter von etwa drei Wochen werden kleine Kätzchen nur dann ein Geschäft machen, wenn ihr Anus und ihre Genitalien stimuliert werden. Das sollte direkt nach den Mahlzeiten geschehen. Nachdem dein Kätzchen gefressen hat, kannst du seinen ganzen Körper massieren, solltest dich dabei aber mit einem weichen, feuchten Tuch besonders dem Bauch und dem Genitalbereich widmen. Auch das würde normalerweise die Mutter des Katzenbabys übernehmen. Da es aber eben eine Waise ist, ist es nun deine Aufgabe. Ohne die Stimulation unter dem Schwanz kann es kein Geschäft machen. Mach das in kurzen, wiederholten Zügen. Diese ahmen die Zunge der Mutter nach, die ihre Babys genau so putzen würde.  Da das Kätzchen vermutlich gleich in das Tuch machen wird, solltest du eventuell ein Stück Küchenrolle verwenden. Nach etwa drei Wochen können Kätzchen allein auf die Toilette gehen und du kannst anfangen, sie zu trainieren.

english_section_name: Replicating a Mother’s Cleaning


summary: Führe dir vor Augen, in welchen Situationen du nicht zwinkern solltest.

document: Es gibt bestimmte Situationen, in denen ein Zwinkern peinlich oder unangenehm sein oder dich sogar in Schwierigkeiten bringen kann. Sei insbesondere vorsichtig dabei, wenn du Personen des anderen Geschlechts anzwinkerst.  Einer Person des anderen Geschlechts zuzuzwinkern, wird häufig als Flirten aufgefasst. Falls dies nicht deine Absicht sein sollte, solltest du dir besser zweimal überlegen, ob du zwinkerst. Du könntest missverstanden werden, insbesondere dann, wenn die Person, der du zuzwinkerst, dich nicht so gut kennt. Ein deplatziertes Zwinkern kann andere Leute wütend machen, vor allem, wenn sie den Eindruck gewinnen, dass du sie nicht ernst nimmst oder unangemessenerweise anzüglich bist. Besonders dann, wenn du dich in einer Autoritätsposition befindest, solltest du vorsichtig sein, wenn du zwinkerst.

english_section_name: Knowing When to Wink

summary: Stelle Augenkontakt her. Kneife deine Augen nicht zusammen.

document: Wenn du jemandem zuzwinkerst, findet lediglich eine Kommunikation zwischen euch statt, wenn er dein Zwinkern auch wahrnimmt. Bevor du etwas anderes tust, solltest du also Augenkontakt zu dieser Person herstellen, wenn du beabsichtigst, ihr zuzuzwinkern. Bemühe dich darum, das Auge, welches offen bleiben soll, nicht zuzukneifen. Der Versuch, das nicht zwinkernde Auge offen zu halten, kann bei einem Zwinkeranfänger dazu führen, dass er es zusammenkneift. Ganz am Anfang wird es schwierig sein, ein Zusammenkneifen zu verhindern. Auch hier wird ein wenig Übung dabei helfen, dass du es zunehmend weniger machen wirst.

english_section_name: Learning to Wink


summary: Kleide dich wie ein Erwachsener. Halte deinen Wohnbereich sauber und ordentlich. Finde einen Mentor. Eigne dir eine neue Fähigkeit an. Übernimm Kontrolle über deine Finanzen.

document: Verhalte dich wie ein Erwachsener, indem du dir Kleidung kaufst, in der du dich erwachsen fühlst. Tausche deine Band-T-Shirts gegen Hemden zum Zuknöpfen aus, wirf einen schönen Blazer anstelle einer Jeansjacke über und investiere in ein Paar ordentliche Schuhe.  Gehe mit einem Erwachsenen einkaufen und bitte um seine oder ihre Meinung zu deiner Auswahl. Wähle hochwertig verarbeitete Kleidung. Die neuesten und aktuellsten Modetrends sehen jetzt gerade vielleicht toll aus, aber es ist schlauer, sich Kleidung zu kaufen, die man auch über Jahre hinweg trägt.  Stecke Mühe in deine Gesamterscheinung, indem du deine Haare machst, saubere Kleidung trägst und Cologne oder Parfum aufträgst. Ein unordentlicher Wohnraum gibt dir das Gefühl, immer noch in einem Wohnheim oder in einem Kinderzimmer zu leben. Mach den Abwasch und wirf die überall verstreute Schmutzwäsche in die Waschmaschine. Reduziere Krimskrams, indem du deinen Wohnraum funktionaler gestaltest. Konzentriere dich darauf, einen sauberen, übersichtlich gestalteten Wohnraum zu präsentieren. Schaue auf Ein Zimmer aufräumen  und Hausputz für Tipps und Tricks, wie du deinen Wohnraum ordentlich halten kannst. Ein Mentor ist jemand, der weniger erfahrenen Personen Hilfe und Ratschläge bietet. Ein guter Mentor wird dir dabei helfen, dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen. Er oder sie wird dir neue Fähigkeiten beibringen oder deine Fähigkeiten verbessern und agiert als Vorbild oder jemand, zu dem man aufsehen kann.  Wende dich an deinen Vertrauenslehrer in der Schule oder an deinen Gemeindeleiter. Du kannst auch im Familien- und Freundeskreis nach einem Mentor suchen. Suche nach ähnlichen Programmen wie dem Boys and Girls Club, in dem junge Menschen Kontakt zu Vorbildern und Mentoren innerhalb ihrer Gemeinde aufbauen können. Du könntest zum Beispiel Kochen, Autofahren oder Nähen lernen. Konzentriere dich darauf, dein Selbstbewusstsein zu stärken, indem du mehr über Fähigkeiten und Aktivitäten herausfindest, die dich interessieren.  Der eigene Führerschein ist ein großer Schritt in Richtung mehr Verantwortung und Unabhängigkeit. Du musst dich nicht mehr länger auf beispielsweise deine Eltern verlassen, dich herumzufahren, oder dich an die Planung von jemand anderem halten, wenn du zu einem wichtigen Termin oder Meeting musst.  Auch wenn du dich dazu entscheidest, dir kein eigenes Auto zu kaufen, hast du mit einem Führerschein immer noch die Möglichkeit, für eine Reise ein Auto zu mieten oder nach einem feuchtfröhlichen Abend mit deinen Freunden als nüchterner Fahrer einzuspringen. Seine Kochkünste zu verbessern ist eine tolle Möglichkeit, unabhängiger zu werden und zu lernen, sich selbst mehr zuzutrauen.  Fange klein an und probiere es mit kleinen Gerichten wie Sandwiches für's Mittagessen oder einem Pfannengericht für's Abendessen. Schaue online nach schnellen Gerichten, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden können. Biete deinen Eltern an, an einem Abend für sie zu kochen, oder zeige einem Freund oder einer Freundin deine neu erworbenen Kochkünste. Je mehr du das Kochen übst, desto sicherer wirst du in der Küche. Das ist eine sehr verantwortungsvolle Aufgabe, aber die meisten Erwachsenen haben ihre Finanzen im Blick und unter Kontrolle.  Vereinbare einen Termin mit einem Finanzberater, um herauszufinden, wie du dein Geld am Besten anlegen kannst. Erstelle ein Budget für jeden Monat. Konzentriere dich darauf, so viel Geld wie möglich beiseite zu legen. Das Geld auf deinem Sparkonto kannst du für Erwachsenensachen wie ein Auto oder eine große Reise verwenden.  Vermeide es, Geld für Klamotten oder andere unwichtige Dinge herauszuwerfen. Die Erwachsenen um dich herum werden sehen, dass du sehr darauf achtest, wie und wann du dein Geld ausgibst. Wenn du dich selbst um deine Finanzen kümmerst, bringt dir das als Person auch Vorteile und du wirst dich in Gegenwart anderer Erwachsener selbstbewusster fühlen.

english_section_name: Adjusting Your Lifestyle

summary: Achte auf Manieren. Übernimm Verantwortung für deine Taten. Hab keine Angst vor negativer Kritik, solange sie konstruktiv ist. Sei souverän, aber nicht arrogant.

document: Sage Bitte und Danke, sage beim Durchqueren eines überfüllten Raums Entschuldigen Sie bitte und sage Gesundheit, wenn jemand niest. Versende Grußkarten, rufe deine Mutter zurück und kaue mit geschlossenem Mund. Gute Manieren zeigen Respekt gegenüber anderen, die dich dann auch als erwachsenen Menschen respektieren. Falls du dich mit jemandem streitest, übernimm deinerseits die Verantwortung für die Konfrontation und entschuldige dich bei der Person. Wenn du aus Versehen eine Delle in das Auto deiner Eltern gefahren hast, übernimmt dafür die Verantwortung und beichte ihnen, was passiert ist. Sich seine Fehler einzugestehen ist ein großer Bestandteil des Erwachsenseins, auch wenn es für dich Konsequenzen bedeuten kann. Ein weiterer großer Bestandteil des Erwachsenseins ist es, jeden Tag aus Fehlern zu lernen und an sich selbst zu arbeiten. Kritik von einem Lehrer, einem Manager oder Gleichaltrigem kann dir dabei helfen, dich zu einem besseren Erwachsenen zu entwickeln, solange sie konstruktiv und nicht verletzend oder beleidigend ist. Viele Erwachsene sind am Arbeitsplatz oder zu Hause Kritik ausgesetzt. Gelassen und offen mit Kritik umzugehen zeigt, dass du ein reifer, selbstsicherer Mensch bist. Falls du negative Kritik ernten solltest, lege den Fokus darauf, wie du deine Arbeit basierend auf der Kritik verbessern könntest. Interpretiere nicht zu viel in negative Kommentare hinein oder jammere deswegen herum. Schaue stattdessen, wie du die Kritik positiv einsetzen kannst, um dich in Job oder Studium zu verbessern. Gehe Situationen mit Selbstbewusstsein und einem bestimmten Zweck an, besonders in Bezug auf deine Ausbildung oder deinen Job. Aber vermeide es, anderen gegenüber hochnäsig und arrogant zu erscheinen. Dadurch wirst du dich nur von deinen Mitmenschen distanzieren und Konfrontationen herausfordern. Durch Selbstbewusstsein statt Arroganz kannst du auch den Blickwinkel anderer Leute besser nachvollziehen und beweisen, dass du eine gute Führungskraft und ein Vorbild für andere Leute bist.

english_section_name: Adjusting Your Attitude and Demeanor