summary: Lege deine Kleidung ab. Ziehe deinen Bademantel und deine Hausschuhe aus. Folge den Anweisungen des Künstlers.

document: Wenn du den Künstler einmal kennengelernt hast und dich wohl fühlst, ist es Zeit, deine Kleider abzulegen.  Oft wird es eine private Umkleidekabine oder einen faltbaren Wandschirm geben, hinter dem du dich ausziehen kannst. Nutze die Privatsphäre, um dich zu sammeln und dich für die Aktmodell-Sitzung bereit zu machen. Ziehe deine Kleider aus und deinen Bademantel und die Hausschuhe an. Betrete den Model-Bereich. Betrete den Modelbereich und bringe nur deine Zeitmessuhr mit, um die Dauer der Posen zu nehmen. Dein Künstler wird dir zeigen, wo du diese Dinge während der Sitzung ablegen kannst.   Wenn du sitzt oder liegst, ist es am besten, das auf einem Handtuch oder einem Laken zu machen. Vielleicht stellt dir der Künstler eines zur Verfügung oder du kannst dein eigenes mitbringen. Wenn du kein Handtuch dabei hast, ist es hygienisch und ausdrücklich empfohlen, deinen Bademantel bei sitzenden Posen als Unterlage zu verwenden. Manche Künstler zeichnen diese zusätzliche “Drapierung” sogar gerne. Halte deinen Körper und deine Augen sehr still. Für eine erfolgreiche Sitzung ist es sehr wichtig, dass du dem Künstler gut zuhörst.   Es ist hilfreich, deinen Blick auf einen Punkt zu fixieren; stelle keinen Blickkontakt mit dem Künstler her, außer das ist die ausdrückliche Anweisung. Entspanne dich in deiner Pose, aber nicht so sehr, dass du deine ursprüngliche Haltung veränderst. Es kann entweder sein, dass du die Zeit deiner Posen selbst stoppen sollst, oder dass der Künstler dir Bescheid sagt, wenn ihr fertig seid. Wenn du dir nicht sicher bist, was der Künstler meint, dann scheue dich nicht davor, nachzufragen. Das ist viel besser, als die falsche Pose einzunehmen. Wenn du gebeten wirst, eine Pose zu halten, die für dich zu schwierig ist, dann ist es besser, das ehrlich zu sagen, als zu versuchen, sie zu halten. Dem Künstler ist es lieber, eine Pose zu haben, die du durchgehend halten kannst, als nochmals von vorne anfangen zu müssen.

english_section_name: Posing

summary: Entsprich den Anforderungen für Aktmodelle. Bereite einen Lebenslauf vor. Finde Arbeit als Aktmodell. Besprich alle Einzelheiten im Vorhinein.

document: Um ein Aktmodell zu sein, musst du nicht wie ein Model aussehen oder irgendeinem unrealistischem Schönheitsideal entsprechen.   Aktmodelle helfen Künstlern dabei, zu lernen, wie man den menschlichen Körper zeichnet, sowie seine Besonderheiten und Anatomie zu verstehen. Künstler suchen nicht unbedingt nach Modellen, die einem bestimmten Stereotyp entsprechen, sondern sind offen für Modelle in allen Formen, Größen und Hautfarben. Leute mit einzigartigen Körperformen und asymmetrischen Körpern sind dabei tatsächlich sehr gesucht.   Die wichtigste Anforderung für ein Aktmodell ist, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst.   Bevor du aktmodelst, solltest du entspannt genug sein, um nackt posieren zu können, ohne dass du rot wirst, dich selbst bedecken willst oder versuchst, nur die schmeichelhaftesten Körperteile zu zeigen. Nicht jeder Künstler oder Kunstlehrer wird einen Lebenslauf verlangen, aber du solltest vorsorglich trotzdem einen vorbereitet haben.   Du kannst deinen Lebenslauf auch dann vervollständigen, wenn du noch nie als Aktmodell gearbeitet hast. Dein Lebenslauf wird dem Künstler oder Kunstlehrer einen Eindruck über dich vermitteln. Das ist wichtig, um dich kennenzulernen, da das Posieren vor einer Kunstklasse eine intime Atmosphäre sowohl für den Künstler, als auch das Modell bedeutet. Das braucht Vertrauen.  Erwähne etwaige bisherige Model-Erfahrungen, Auftritte, künstlerische Ausbildungen, Schauspielerfahrungen, Tanzstunden, Yoga-Kurse oder andere Aktivitäten, die einem Aktmodell nützen könnten. Wenn du unbedingt als Aktmodell arbeiten möchtest, dann musst du beginnen, dich nach Arbeit umzuschauen.  Kontaktiere eine Kunstschule oder Universität in deiner Nähe, um zu sehen, ob sie Aktmodelle einstellen.   Du kannst mit dem Kunstinstitut beginnen, aber finde heraus, ob es eine bestimmte Person gibt, die für das Anstellen von Models für alle Klassen zuständig ist. Manchmal heuern die Kunstlehrer jeweils ihre eigenen Models an. Wenn du für einen Fotografen posieren möchtest, dann sieh dir auch Webseiten an, die Kontakte zwischen Models und Fotografen vermitteln. Kostenlose Kleinanzeigen-Webseiten veröffentlichen auch oft auch Anzeigen für Aktmodelle. Du solltest dir anfangs Arbeit als Modell für eine Kunstklasse suchen, und erst später daran denken, auch privat zu modeln – wenn du mit der Welt des Aktmodelns bereits vertrauter bist und weißt, dass du mit einem seriösen Künstler zusammenarbeitest. Wenn du angestellt wirst, ist es am besten, gleich die Bezahlung, den Zeitaufwand und den Zeitplan zu besprechen.   Gewöhnliche Aktmodell-Sitzungen dauern etwa drei Stunden, inklusive einiger Pausen und verschiedener Posen, die für 5, 10 oder 20 Minuten eingehalten werden müssen. Besprich die durchschnittliche Dauer und die Anzahl und Arten der Posen, sowie die Anzahl der Pausen, die du bekommen wirst. Besprich die Bezahlung oder die Stundenraten. Die Honorare können sehr unterschiedlich sein, aber bewegen sich meistens zwischen 15 € und 40 €, wenn es um Zeichnen geht. Die Honorare bei einem Fotografen sind meistens höher.

english_section_name: Getting Hired

summary: Bereite deine Posen vor. Sei ausdrucksstark. Bereite dich darauf vor, jede Pose für unterschiedlich lange Zeit zu halten. Stelle dir eine “Modelltasche“ zusammen. Bereite deinen Körper vor.

document: Von Aktmodellen wird üblicherweise erwartet, dass sie während einer Sitzung vier grundlegende Posen einnehmen.   Diese sind Stehend, Sitzend, Liegend, Halb-liegend oder Vornübergeneigt. In der stehenden Pose musst du auf verschiedene Arten stehen, wobei deine Arme, Beine, Hände und Füße verschieden eingesetzt werden. Vielleicht musst du Requisiten oder einen bestimmten Gesichtsausdruck halten. In der liegenden Pose wirst du in einer bequemen Lage auf deinem Rücken auf einem Sofa oder einer Couch liegen. In der halb-liegenden Pose wirst du auf dem Bauch liegen und dabei deinen Oberkörper heben müssen, so als ob du am Strand eine Zeitschrift lesen würdest. Das sind die vier grundlegenden Posen, aber es gibt viele verschiedene Bewegungen und Gesten, die du während dieser machen kannst. Greife auf deine persönlichen Erfahrungen zurück, um Posen zu finden, die interessant oder inspirierend sind. Jegliche körperliche Aktivität kann eine Quelle für gute Posen sein.  Ein gutes Model muss von den Zehenspitzen bis in die Fingerspitzen ausdrucksstark sein. Die Kunst ist dynamisch und genau das sollten auch deine Posen sein!  Viele Models lassen sich von Posen in klassischen Kunstwerken inspirieren. Auch Yoga-Posen werden oft verwendet, weil dabei die Muskeln auf interessante und dynamische Arten angespannt werden. Verschiedene Posen können für längere oder kürzere Zeit gehalten werden. Am besten bereitest du dich darauf vor, sehr lange stillzuhalten.   Die Zeiträume für Posen fallen in eine von drei Kategorien: Gesten, kurze Posen und lange Posen. Gesten sind Posen, die weniger als drei Minuten dauern. Kurze Posen dauern drei bis 20 Minuten und lange Posen werden in Intervallen zu je 20 Minuten mit kurzen Pausen dazwischen gehalten. Letzteres ist bei Malerei und Bildhauerei die Norm. Zeichenstunden erfordern mehrere kürzere Posen. Jede Stunde kann mit ein paar Gesten zum “Aufwärmen” beginnen. Wenn du dich mitten in einer langen Pose befindest und dich bewegen musst, wird jemand mit Klebeband die Stellung deines Körpers markieren. Bitte einfach: “Kann jemand mich bitte tapen?” Du solltest gut vorbereitet zu deinen Aktmodell-Sitzungen kommen, damit du den Künstler nicht mit Bitten belästigen musst und deine Professionalität wahren kannst.   Das Allerwichtigste, das du mitbringen musst, ist ein Bademantel, den du zwischen den Posen anziehen kannst, oder wenn du auf die Toilette gehst. Du solltest auch ein Handtuch oder eine Decke mitbringen, worauf du aus hygienischen Gründen sitzen kannst. Bringe Hausschuhe oder Sandalen mit, in die du in den Pausen schnell hineinschlüpfen kannst. Vielleicht möchtest du auch Wasser oder einen Snack dabei haben. Bringe immer deinen Terminkalender und einen Stift (oder dein Telefon) mit, um zukünftige Sitzungen buchen zu können. Du möchtest sauber sein und natürlich aussehen.   Bevor du für deine Sitzung aus dem Haus gehst, solltest du dich duschen und eine Lotion auftragen, um trockene Hautstellen zu vermeiden, die beim Posieren unangenehm sein könnten. Trage so wenig Schmuck wie möglich, es sei denn, es wurde anders angefordert. Du solltest nicht massenweise Haarspray oder Schminke auftragen, außer das wurde so angefordert. Du solltest so natürlich wie möglich aussehen.

english_section_name: Preparing to Pose

summary: Ziehe dich an. Sei vorbereitet, wenn du dich von dem Künstler verabschiedest. Verfolge den Kontakt mit deinem Künstler weiter.

document: Wenn du mit deiner Sitzung fertig bist, ziehst du deinen Bademantel an und gehst wieder in den Umkleidebereich, um dich anzukleiden.  Achte darauf, dass du nichts im Atelier vergisst. Du solltest bequeme Schuhe tragen. Es ist eine gute Idee, wenn du eine Tüte für deinen schmutzigen Bademantel oder dein Handtuch mitbringst, so dass du diese nach deiner Sitzung waschen kannst. Das ist der Zeitpunkt, um weitere Sitzungen zu besprechen.   Halte deinen Terminkalender und einen Stift bereit, wenn du aus der Umkleidekabine herauskommst, für den Fall, dass der Künstler wieder mit dir zusammenarbeiten möchte. Es ist auch eine gute Idee, wenn du eine Visitenkarte zu Hand hast, die du dem Künstler geben kannst. Bitte den Künstler um eine ehrliche Rückmeldung. Wenn du mit dem Künstler schon ein paar Mal gearbeitet hast, kannst du ihn sogar um ein Empfehlungsschreiben bitten, das du verwenden kannst, um Arbeit in der Zukunft zu finden. Du solltest Initiative zeigen und Begeisterung ausstrahlen, wenn du wieder angestellt werden willst.   Rufe an oder schreibe eine E-Mail, um die Zeit und das Datum deiner nächsten Sitzung zu bestätigen. Wenn du nicht gleich wieder eine neue Sitzung gebucht hast, dann kontaktiere den Künstler noch einmal ein paar Wochen nach deiner Sitzung, um zu sehen, ob er noch Modelle braucht. Bitte deinen Künstler um andere Kontakte, wenn ihr ein gutes Arbeitsverhältnis aufgebaut habt.

english_section_name: Finishing the Session


summary: Benutze bei Haustierflecken einen enzymatischen Reiniger. Verwende an nicht abwaschbaren Wachsstiftflecken einen Reiniger auf Ölbasis. Probiere an Schmierflecken Waschmittel aus. Benutze für Fett-, Schmier- und Kohlenwasserstoff-Flecken einen entfettenden Wirkstoff. Benutze Bleichmittel und Waschmittel, um Stockflecken zu entfernen. Verwende Essig, um Algen zu entfernen. Benutze einen Hochdruckreiniger.

document: Falls du Flecken von Haustieren oder anderen Tieren auf deinem Beton hast, probiere einen enzymatischen Reiniger wie OxiClean® aus.  Diese Reiniger zielen darauf ab, das Eiweiß in den Flecken aufzuspalten.   Du solltest diese Art Reiniger direkt auf den Fleck auftragen, ohne sie mit irgendeiner Flüssigkeit zu verdünnen, und sie dann in den Fleck einziehen lassen. Es kann jedoch bis zu ein paar Tagen dauern, bis diese Reiniger die Flecken auf deinem Beton aufgespalten haben. Reiniger auf Ölbasis wie Goo-Gone und WD-40 sind toll für Flecken geeignet, die durch nicht abwaschbare Wachsstifte entstanden sind. Streiche den Reiniger darauf und lasse ihn einwirken, bevor du ihn mit einer kurzen Bürste mit steifen Borsten abschrubbst. Spüle dann mit Wasser nach. Falls du Flecken auf dem Beton hast, die von Schmiere stammen, kann Waschmittel dabei helfen, sie zu entfernen. Stelle für Schmierflecken eine Paste aus Waschpulver und Wasser her. Trage die Paste auf den Fleck auf, decke ihn fest mit Frischhaltefolie ab (du kannst die Ränder mit Klebeband an deiner Betonoberfläche festkleben) und lasse sie 24 Stunden lang einwirken. Schrubbe und spüle dann nach. Alkalische Reiniger, welche auch als Entfetter bezeichnet werden, können dir dabei helfen, Flecken zu entfernen, die von Öl, Schmiere oder Kohlenwasserstoffen verursacht wurden. Diese Produkte spalten die Flecken auf. Trage den Entfetter auf den Fleck auf und schrubbe ihn dann in den Beton hinein. Lasse ihn ein paar Stunden lang darauf, oder wie in der Produktanleitung vorgeschrieben. Tupfe den Fleck mit einem Putzlappen ab, um den Fleck herauszuziehen, und entferne dann den Überschuss mit sauberem Wasser. Trage den Entfetter bei Bedarf erneut auf.  Du kannst den Entfetter verdünnen, falls der Fleck frisch ist. Einige Flecken erfordern möglicherweise mehrere Anwendungen. Du kannst einen konzentrierten Entfetter online oder in den meisten Baumärkten kaufen. Alkalische Produkte können auch Säuren neutralisieren, die in den Beton gesickert sind. Falls du Pflanzen auf oder neben deiner Betonterrasse hast, kann die Feuchtigkeit, die sie unter ihren Blättern festhalten, Stockflecken hinterlassen.   Mische einen Liter Bleichmittel mit drei Litern Wasser. Füge einen Viertelliter Waschmittel hinzu und rühre die Lösung gut um. Trage die Lösung mit einer Bürste mit steifen Borsten auf und lasse sie einziehen, bis der Fleck weiß wird. Lasse sie auf keinen Fall trocknen.   Du kannst auch versuchen, deine Pflanzen in einen anderen Bereich der Terrasse zu verschieben und Sonne und Luft die Stockflecken auf natürliche Weise beseitigen lassen. Falls du Algen auf deinem Beton hast, kannst du unverdünnten destillierten Essig und eine Bürste mit steifen Borsten anwenden, um den Fleck zu beseitigen. Falls du eine größere von Algen befallene Fläche hast, kannst du auch versuchen, einen Applikator für flüssigen Dünger mit Pool-Chlor zu füllen. Spritze es durch einen Gartenschlauch. Falls du nicht schrubben oder einen Reiniger anwenden möchtest, kannst du einen Hochdruckreiniger benutzen, um den meisten Schmutz von deinem Beton zu beseitigen. Denke daran, dass der Druck sehr hoch ist- Meide deshalb alle Pflanzen, welche von der Gewalt des Wassers zerstört werden.   Wähle einen Hochdruckreiniger mit einem Ausstoß von 200 Bar und einer Durchflussgeschwindigkeit von mindestens 16 Litern pro Minute. Diese Methode entfernt Sand und Schmutz, aber keine Schmiere.

english_section_name: Removing Tough Stains

summary: Räume die zu reinigende Fläche frei. Schütze nahe gelegenes Grünzeug. Spritze sie ab. Trage den Reiniger auf. Schrubbe mit einer kurzen Scheuerbürste. Spüle den Reiniger ab.

document: Fege groben Schmutz auf – Blätter, Zweige usw. – und schiebe etwaige Gartenmöbel aus dem Weg. Achte darauf, dass keine Haustiere und Kinder in den Bereich hineingelangen können, vor allem falls du Bleichmittel benutzen willst. Achte darauf, nahe gelegene Pflanzen zu schützen. Spritze sie mit dem Gartenschlauch ab, um ihnen eine Schutzschicht aus Wasser zu verleihen (sie hilft dabei, Bleichmittel oder Essig gleich abzugleiten), oder decke sie mit leichtem Plastik ab.  Du kannst Barrieren zwischen der Fläche, die du reinigst, und dem Gras erreichten, indem du an der Rasenkante aufgerollte Handtücher oder Bettlaken auslegst. Spüle die zu reinigende Fläche mit deinem Gartenschlauch oder mit Wassereimern ab. Du kannst auch einen Eimer Wasser und einen Mopp benutzen, falls du besorgt bist, ob das Wasser richtig abläuft. Je nach Art des Reinigers, den du benutzt, solltest du ihn über die zu reinigende Fläche sprühen, gießen oder streichen.   Trage bei diesem Schritt Handschuhe und eine schützende Gesichtsmaske, insbesondere falls du Bleichmittel verwendest. Du kannst jede der Mischungen ein paar Minuten lang einwirken lassen, oder bis zu einer halben Stunde, falls du besonders dunkle Flecken hast. Falls der Fleck nach dem Schrubben bestehen bleibt, musst du eventuell eine zweite Schicht Reiniger auftragen. Warte wieder 15 Minuten, bevor du erneut schrubbst, und spüle sie dann ab. Schrubbe die Flecken mit einer kurzen Scheuerbürste, wenn dein Reiniger Zeit zum Einwirken hatte. Das löst hartnäckigen Schmutz oder Schmiere, die von dem Reiniger noch nicht abgelöst wurden. Spüle die gereinigte Fläche mit einem Schlauch, einer Sprühflasche oder einem Eimer Wasser ab, wenn du mit dem Schrubben fertig bist. Das könnte ein paar Runden erfordern, je nach der Größe der Flecken, die du beseitigt hast, und der Menge an Reiniger, die du verwenden musstest.   Du kannst die Fläche von allein trocknen lassen, vor allem falls du an einem heißen Tag putzt. Achte darauf, dass du alle Pflanzen oder Beete abspritzt, welche die Betonterrasse umgeben und womöglich mit Reiniger bespritzt worden sind.

english_section_name: Using the Cleaning Solution

summary: Stelle eine Paste aus Natron und Bleichmittel her. Stelle eine Paste aus Essig und Natron her. Stelle eine Lösung aus Essig und Wasser her.

document: Falls du Flecken entfernen möchtest, die sich über ungefähr eine Jahreszeit entwickelt haben (zum Beispiel nachdem sich im Laufe des Herbstes Blätter angesammelt haben), mische einen Standard-Betonreiniger aus drei Teilen Natron und zwei Teilen Bleichmittel an.  Die Konsistenz der Paste sollte wie die von Erbsensuppe sein – dünn genug, um sie auf deinen Beton zu gießen, aber dick genug, dass sie nicht herunter läuft. Falls du nach einem umweltfreundlicheren Reiniger suchst, probiere, Essig mit Natron zu mischen. Die genauen Mengen an Essig und Natron spielen keine so große Rolle, wie die Konsistenz. Er sollte eine pastenähnliche Konsistenz haben.  Beginne damit, etwas destillierten Weißweinessig in einen Eimer oder eine Schale zu gießen und dann langsam Natron hinzuzufügen. Die Mischung schäumt auf, also füge das Natron langsam hinzu, damit sie nicht überläuft. Gib den Blasen etwas Zeit zum Zerplatzen, so dass du sehen kannst, wie deine Konsistenz aussieht, bevor du mehr Natron hinzufügst. Für kleinere fleckige Flächen solltest du eventuell eine Lösung aus Essig, Wasser und Salz ausprobieren, die du in einer Sprühflasche zusammenmischen kannst. Das ermöglicht es dir, den Reiniger gezielter aufzutragen, und hindert ihn daran, an Stellen zu sickern, an denen du ihn nicht haben willst – wie in Blumenbeeten oder auf dem Rasen.   Verwende destillierten Essig und warmes Wasser zu gleichen Teilen und füge dann eine oder zwei Prisen Salz hinzu.   Lasse diese Lösung etwa zwanzig Minuten lang in deinen Beton einwirken.

english_section_name: Mixing Homemade Solutions


summary: Fange damit an, Flaschen für deinen Flaschenbaum zu sammeln. Verwende vorzugsweise blaue Flaschen. Entferne die Etiketten.

document: Normalgrosse Wein-und Alkoholflaschen von ungefähr 750 ml funktionieren am besten. Ausreichend Flaschen zu kaufen, um einen Flaschenbaum zu dekorieren, kann sehr kostspielig werden. Daher solltest du versuchen, so viele Flaschen wie möglich wieder zu verwenden. Dem Volkstum nach ist blau die beste Farbe zum Geister einfangen. Himmelblaue Wodkaflaschen lassen sich mit fast jeder anderen Farbe kombinieren. So erhälst du einen vielfarbigen Flaschenbaum. Es sei denn, dass du Werbung für deinen Lieblingsdrink machen möchtest. Die Etiketten kannst du entfernen, indem du die Flaschen in einer Mischung aus Wasser und Essig einweichst. Hartnäckige Etiketten kannst du mit einem aus Orangenschalen hergestellten Reinigungsmittel entfernen.

english_section_name: Collecting Bottles

summary: Setze eine Flasche auf einen Ast deines Flaschenbaumes. Dekoriere den Baum gleichmäβig. Verstärke den Sockel des Baumes, wenn er anfängt, ins Schwanken zu geraten. Füge deinem Flaschenbaum im Laufe der Zeit neue Flaschen hinzu. Gestalte deinen Flaschenbaum individuell.

document: Du solltest die Flasche bis auf den Boden einführen, damit sie nicht vom Wind weggeblasen werden kann. Setze jeweils eine Flasche auf jede Seite des Baumes um ein Gleichgewicht zu schaffen. Eventuell musst du den Baum mit Zement befestigen, wenn der Untergrund nicht sehr massiv ist. Du kannst ausserdem eine Rankenpflanze in der Mitte des Baumes hochwachsen lassen.  Wenn du einen kobaltblauen Flaschenbaum machen möchtest, aber nicht genügend blaue Flaschen hast, fange mit grünen oder braunen Flaschen an, die einfacher zu finden sind. Sammele dann genügend blaue Flaschen und ersetze sie im Laufe der Jahre. Obwohl Flaschenbäume aus Bewehrungsstäben und Stahl häufig vorkommen, gibt es grosse Unterschiede bezüglich ihres Aussehens und ihrer Gröβe. Bringe anderes Glas oder Ornamente an, wenn du magst.

english_section_name: Decorating a Bottle Tree

summary: Suche nach toten oder sterbenden Bäumen auf deinem Grundstück. Wenn du keine Zeit hast, einen zu machen, kauf dir einen Flaschenbaumrahmen. Ziehe in Betracht, einen Flaschenbaum von einem örtlichen Stahlkünstler zu kaufen. Mach einen Flaschenbaum aus einem quadratischen oder runden Zaunpfahl. Mach einen Flaschenbaum aus Bewehrungsstäben.

document: Traditionsgemäβ wurden Flaschen über die abgestorbenen Äste eines Baumes gesetzt; es hängt jedoch von deiner Landschaftsgestaltung ab, ob dies möglich ist oder ob du einen Metallbaum anfertigen musst. Gartenflaschenbäume, die zwischen 10 und 30 Flaschen halten können, findest du auf Amazon und Ebay für 15 bis 80 €. Wenn du ein Einzelstück haben möchtest, macht es Sinn, in ein aufwendiges Design zu investieren. Wenn du nicht mehr als 400 € ausgeben möchtest, solltest du selber einen machen. Grab ein Loch in deinem Garten und giesse Beton für einen Sockel. Führe den Pfosten ein und lass den Beton trocknen.  Schraube in unregelmäβigen Abständen Löcher in jede Seite des Baumes. Setze eine Bohrmaschine in einem nach unten gerichteten Winkel an und stelle sicher, dass jedes Loch mindestens 7,5 cm tief ist. Führe Metallstäbe von 20 bis 50 cm Länge ein. Du kannst Metallstäbe zur Verstärkung in Haushaltswaren- oder Eisenwarengeschäften kaufen. Gehe sicher, dass alle Stäbe sicher befestigt sind, bevor du mit dem nächsten weitermachst. Dies ist aufgrund ihrer Haltbarkeit in allen Klimazonen sehr beliebt geworden.  Kaufe 10 bis 20 Bewehrungslängen von einem Schrottplatz, Stahlhändler oder einem grossen Eisenwarenladen. Die Bewehrungsstäbe sollten einen Durchmesser von 1 bis 1,3 cm haben. Wenn du möchtest, dass sie so aussehen wie Äste, sollten sie unterschiedlich lang sein.  Kaufe einen Metallring, in welchen du die Bewehrungsstäbe einschliessen kannst oder schweiße die Bewehrungsstäbe zusammen. Leihe dir eine Rohrbiegemaschine aus, wenn du die Bewehrungsstäbe stark verbiegen möchtest. Führe Pflöcke in die Löcher ein, in die du die Bewehrungsstäbe einsetzen willst und schlage dann die Bewehrungsstäbe mit einem Hammer in die Erde. Schweiße die Bewehrungsstäbe zusammen wenn du möchtest. Überprüfe, ob der Baum stabil ist, bevor du ihn dekorierst.

english_section_name: Making a Tree


summary: Öffne den Internet Explorer (IE). Klicke rechts oben auf das Icon in Form eines Zahnrads für die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke in der Mitte dieses Menüs auf Internetoptionen. Klicke oben im IE auf den Reiter Privatsphäre. Entferne in der Mitte des Fensters, direkt unter der Überschrift "Pop-up-Blocker", das Häkchen bei "Pop-up-Blocker aktivieren". Klicke unten im Fenster auf Übernehmen und dann auf OK.

document: Sein Icon zeigt ein hellblaues "e" mit einem goldenen Band. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Das Fenster mit den Internetoptionen wird eingeblendet.  Das Entfernen des Häkchens erlaubt Pop-ups im Internet Explorer.  Wenn das Häkchen hier bereits entfernt wurde, erlaubt der Internet Explorer Pop-ups. Du kannst auch bestimmte Seiten, bei denen keine Pop-ups blockiert werden sollen, in die Liste einfügen, indem du rechts neben "Pop-up-Blocker einschalten" auf "Einstellungen" klickst, die URL einer Webseite in das Textfeld eingibst und dann auf "Hinzufügen" klickst. Dies übernimmt deine Änderungen am Internet Explorer und schließt die Internetoptionen.

english_section_name: Internet Explorer

summary: Öffne Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe rechts oben auf ⋮. Tippe unten in diesem Menü auf Einstellungen. Tippe in der Mitte des Bildschirms auf Content-Einstellungen. Tippe weiter oben auf der Seite auf Pop-ups blockieren. Tippe auf den blauen Schalter "Pop-ups blockieren". Tippe rechts oben auf Fertig.

document: Tippe auf das Icon der App, es zeigt eine grün-rot-gelb-blaue Kugel. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.    Er wird weiß {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Dies schaltet den Pop-up-Blocker aus, was Pop-ups in Chrome erlaubt. Wenn der Schalter bereits weiß ist, sind Pop-ups in deiner Chrome App aktiviert.

english_section_name: Google Chrome on iPhone

summary: Öffne Safari. Klicke links oben im Menü auf Safari. Klicke weiter oben in diesem Menü auf Einstellungen. Klicke oben im Fenster auf den Reiter Sicherheit. Entferne das Häkchen bei "Pop-ups blockieren". Schließe das Fenster und starte Safari neu.

document: Klicke auf das Icon der App in Form eines Kompasses im Dock. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies blendet ein Fenster ein.  Du findest es in diesem Menü im Bereich "Webinhalte". Dies deaktiviert den Pop-up-Blocker von Safari. Dies speichert deine Änderungen. Jetzt solltest du Pop-ups in Safari sehen können.

english_section_name: Safari on Desktop

summary: Öffne Firefox. Tippe unten auf dem Bildschirm auf ☰. Tippe in diesem auf das Icon mit dem Zahnrad für die Einstellungen. Tippe auf den blauen Schalter "Pop-ups blockieren".

document: Tippe auf das Icon der Firefox App, es zeigt einen orangefarbenen Fuchs, der sich um einen blauen Globus schlingt. Ein Menü wird in einem Pop-up eingeblendet.  Er wird weiß {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Dies erlaubt Pop-ups in deinem Firefox Browser.

english_section_name: Firefox on iPhone

summary: Öffne Firefox. Tippe oben auf dem Bildschirm in die Adressleiste. Gib dort about:config ein. Tippe rechts oben in das "Suchen"-Feld. Suche nach dem Pop-up-Blocker-Skript. Tippe unten rechts an diesem Eintrag auf Ein-/Ausschalten. Schließe Firefox und öffne ihn erneut.

document: Tippe dafür auf das Icon von Firefox; es zeigt einen orangefarbenen Fuchs, der sich um einen blauem Globus schlingt.  Dies bringt dich auf die Seite mit den Systemeinstellungen.  Tippe dom.disable_open_during_load in die Suchleiste ein. Dies führt dazu, dass der Eintrag dom.disable_open_during_load weiter oben auf dem Bildschirm angezeigt wird. Dies setzt den Wert auf "falsch", was du unten links am Eintrag sehen kannst. Dies verhindert, dass Pop-ups blockiert werden. Sobald Firefox wieder geöffnet ist, solltest du Pop-ups sehen können.

english_section_name: Firefox on Android

summary: Öffne Firefox. Klicke oben rechts auf ☰. Klicke etwa in der Mitte dieses Menüs auf Optionen. Klicke links im Fenster auf den Reiter Privatsphäre & Sicherheit. Scrolle ziemlich weit nach unten zum Bereich "Berechtigungen". Entferne weiter unten das Häkchen bei "Pop-ups blockieren".

document: Das Icon zeigt einen um einen blauen Globus geschlungenen orangefarbenen Fuchs. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet die Einstellungen von Firefox. Klicke auf einem Mac hier stattdessen auf "Einstellungen".   Dies deaktiviert den Pop-up-Blocker für deinen Firefox Browser. Alternativ kannst du rechts neben "Pop-ups blockieren" auf "Ausnahmen" klicken, die URL einer Webseite eingeben, auf "Erlauben" klicken und dann auf "Änderungen speichern", um Pop-ups für eine bestimmte Seite, aber nicht für alle, zu erlauben.

english_section_name: Firefox on Desktop

summary:
Öffne Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe rechts oben auf ⋮. Tippe unten in diesem Menü auf Einstellungen. Tippe weiter unten auf Seiteneinstellungen. Tippe in der Mitte des Bildschirms auf Pop-ups. Tippe auf den grauen "Pop-ups" Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Tippe auf das Icon der Chrome App. Es zeigt eine grün-gelb-rot-blaue Kugel. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Es kann sein, dass du nach unten scrollen musst, um diese Option zu sehen. Dies öffnet die Pop-ups-Seite. Er wird blau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Dies erlaubt Pop-ups in deinem Google Chrome Browser. Wenn der "Pop-ups"-Schalter bereits blau ist, sind Pop-ups aktiviert.

english_section_name: Google Chrome on Android

summary:
Öffne Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke rechts oben auf ⋮. Klicke weiter unten in diesem Menü auf Einstellungen. Scrolle nach unten und klicke auf Erweitert ▼. Scrolle nach unten und klicke auf Content-Einstellungen. Klicke weiter unten auf der Seite auf Pop-ups. Klicke rechts oben auf den grauen Schalter "Blockiert (empfohlen)" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Das Icon zeigt eine rot-gelb-grün-blaue Kugel. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Dies zeigt unter dem Erweitert Button weitere Optionen an. Dies findest du ziemlich weit unten unter der Gruppe "Privatsphäre und Sicherheit".  Er wird blau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, was anzeigt, dass dein Chrome Browser jetzt Pop-ups erlaubt. Du kannst auch Pop-ups für bestimmte Seiten erlauben, indem du unter "Erlauben" auf "Hinzufügen" klickst, die URL einer Webseite eingibst und dann auf "Hinzufügen" klickst.

english_section_name: Google Chrome on Desktop

summary: Öffne Microsoft Edge. Klicke rechts oben in Edge auf ⋯. Klicke weiter unten in diesem Menü auf Einstellungen. Scrolle nach unten und klicke auf Erweiterte Einstellungen anzeigen. Klicke auf den blauen Schalter "Pop-ups blockieren" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Sein Icon zeigt ein dunkelblaues "e". Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet rechts davon ein weiteres Menü mit Einstellungen.  Der Schalter wird weiß {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Microsoft Edge blockiert keine Pop-ups mehr.

english_section_name: Microsoft Edge

summary:
Gehe auf deinem iPhone in die {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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document: Das Icon ist grau und zeigt ein Zahnrad, du findest es auf dem Homescreen.  Dies ist die zweite große Gruppe mit Einstellungen auf der Seite. Der Schalter wird weiß {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, was anzeigt, dass Safari auf deinem iPhone keine Pop-ups mehr blockiert.

english_section_name: Safari on Mobile


summary: Säge das Geweih von der Schädeldecke ab. Schrubbe das Geweih mit einer Drahtbürste. Koche das Geweih draußen ab. Nimm das Geweih nach 30 Minuten aus dem kochenden Wasser heraus. Lasse das Geweih einen Tag lang an der Luft trocknen.

document: Nimm eine Bügelsäge und lege sie an der Stelle am Geweih an, an der es auf den Schädel auftrifft. Säge beide Geweihe ab, während du den Schädel festhältst, damit er sich nicht bewegt. Wechsle dabei die Bewegungsbahn der Säge ab, damit der Schnitt uneben ist.  Ziehe in Erwägung, eine Zwinge zu benutzen, um den Schädel festzuhalten, damit er sich nicht bewegt, während du sägst. Du musst alles verbleibende organische Material vom Geweih entfernen. Schrubbe jeden Teil des Geweihs gut ab, aber achte besonders auf den Bereich, an dem es auf die Schädeldecke auftrifft. Hier verstecken sich Haare und Gewebe am wahrscheinlichsten.  Drahtbürsten sind in den meisten Baumärkten erhältlich. Sie sind abrasiv genug, um Gewebe mitzunehmen, ohne dass es allzu viel Kraft erfordert. Fülle einen großen Kochtopf mit Wasser und, für beste Ergebnisse, mit einer Prise Salz. Lasse es auf dem Herd oder auf einer Feuerstelle aufkochen. Wenn es kocht, tauche das gesamte Geweih im Kochtopf unter und lasse es 30 Minuten lang kochen.   Dieser Schritt ist wichtig, um gefährliche Bakterien vom Geweih zu entfernen. Du solltest das Geweih draußen abkochen, sonst stinkt danach dein ganzes Haus. Bevor du beginnst, schaue nach, ob der Kochtopf groß genug ist, dass das Geweih hineinpasst. Das ganze Geweih sollte während des Abkochens untergetaucht sein. Falls du keinen Topf hast, der groß genug ist, kannst du versuchen, es mit einer Gabel unter Wasser zu drücken. Du kannst es auch während des Kochvorgangs gelegentlich umdrehen. Habe eine Gabel zur Hand, die du benutzen kannst, um das Geweih herauszunehmen, ohne dich zu verbrühen. Das Geweih fühlt sich weich an, wenn du es aus dem Kochtopf herausziehst, aber es wird nach ein paar Minuten hart. Lasse das Geweih irgendwo draußen, wo es in Sicherheit ist, Sonne abbekommt und abtrocknet. Lasse es jedoch nicht länger als 24 Stunden in der Sonne. Die Sonne erodiert die Farbe des Geweihs nach mehr als einem Tag ununterbrochenem Ausgesetztsein.

english_section_name: Preparing New Antlers

summary: Trage Wasser und Seife auf ein Handtuch auf. Schrubbe das Geweih mit dem Handtuch. Trockne das Geweih mit einem Handtuch.

document: Zu viel Wasser kann das Geweih beschädigen, also achte darauf, dass das Handtuch nur feucht und nicht nass ist. Drücke das überschüssige Wasser aus dem Handtuch heraus. Wende eine nicht abrasive Seife an – kein Bleichmittel.  Bleichmittel und Reiniger auf Bleichmittel-Basis können das Geweih beschädigen. Du darfst gern Kraft anwenden, wenn du das Geweih schrubbst. Schrubbe, bis aller Staub und alle Schmiere entfernt worden sind. Das Geweih sollte nicht nass bleiben. Benutze ein neues Handtuch, das trocken ist, um darüber zu gehen und überschüssige Feuchtigkeit mitzunehmen. Es ist in Ordnung, wenn das Geweih am Ende des Vorgangs noch etwas feucht ist.

english_section_name: Performing Regular Maintenance


summary: Stelle eine Sammlung gepresster Blumen zusammen, die du ausstellen möchtest. Ordne die Blumen an, bevor du sie an das Glas anbringst. Verschließe den Rahmen und hänge ihn auf, um deine Handarbeit zu genießen.

document: Dies kann jede Kombination aus Blumen und Pflanzen sein, die deiner Meinung nach gut zusammenpassen. Für einen minimalistischen Look kannst du nur ein paar spezielle Blüten verwenden. Wenn du etwas möchtest, das üppiger aussieht, solltest du zehn bis fünfzehn Blumen (oder mehr!) für deinen Rahmen verwenden. Scheue dich nicht, Farben und Blumenarten zu kombinieren. Spiele mit der Anordnung der Blumen herum, bevor du das Klebeband benutzt, um sie am Rahmen zu befestigen. Du kannst sie von groß bis klein, in Reihen oder ohne jegliche Ordnung anordnen.  Verwende bei Bedarf eine Schere, um die Stiele zu schneiden oder eine Blume auf die richtige Größe zu schneiden. Einige Leute mögen es, ein Stück gemustertes Einklebepapier in den Rahmen zu legen, um als Hintergrund für die Blumen zu dienen. Du kannst den Glasrahmen aber auch so lassen, wie er ist, damit er durchsichtig ist. Nachdem alle Blumen an ihrem Platz befestigt sind, bist du fast fertig! Befestige einfach die beiden Seiten des Rahmens miteinander und hänge ihn entweder auf, stelle ihn auf einen Schreibtisch oder Tisch oder verschenke ihn. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ein Andenken für sich selbst oder jemand anderen zu machen.

english_section_name: Displaying Pressed Flowers in a Glass Frame

summary: Wähle frische Blumen, die keinen Morgentau haben. Blumen, die du noch nicht pressen willst, kannst du zwei bis drei Tage lang im Kühlschrank aufbewahren.

document: Verwende Blumen, die du von einem Blumenhändler oder aus einem Lebensmittelgeschäft bekommen hast oder pflücke deine eigenen aus einem Garten. Wenn du deine eigenen Blumen pflückst, schneide sie am Morgen nach dem Verdunsten des Morgentaus ab und vermeide es, sie an regnerischen Tagen zu pflücken - Sie sollten so trocken wie möglich sein. Blumen mit flachen Blüten, wie Veilchen, Margeriten und Strauchrosen, sind am einfachsten zu pressen, aber du kannst auch dickere Blüten, wie Pfingstrosen und Orchideen verwenden. Vermeide die Verwendung von wirklich dicken Blüten, wie fleißige Lieschen und Begonien. Sie sind so dick, dass sie im Allgemeinen zu schimmeln beginnen, bevor sie tatsächlich austrocknen. Wenn du deine Blumen vorbereitest und merkst, dass du sie aus irgendeinem Grund noch nicht pressen kannst, kannst du sie im Kühlschrank frisch halten. Lege sie in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel.  Dies ist auch nützlich, wenn du auf Reisen Blumen findest, die du pressen möchtest. Du kannst sie im Kühlschrank aufbewahren, bis du wieder nach Hause kommst. Wenn du keinen Zugang zu einem Kühlschrank hast, bewahre sie in einer Kühlbox oder an einem ähnlichen Ort auf, um sie zu konservieren, bis du sie pressen kannst.

english_section_name: Cutting and Preparing the Flowers

summary: Entferne das Wasser aus deinem Bügeleisen und schalte es auf die niedrigste Stufe ein. Bügle die Blüten in zehn Sekundenschritten, bis die gesamte Feuchtigkeit verschwunden ist.

document: Das Letzte, was du beim Bügeln deiner Blumen willst, ist jede Art von Feuchtigkeit oder Dampf. Nimm dir also eine Minute Zeit, um den Wassertank zu entleeren und fülle ihn nicht nach. Stecke das Bügeleisen ein und schalte die Einstellung auf die niedrigste, trockenste Heizstufe ein. Du könntest versucht sein, die Hitze höher einzustellen, um den Prozess zu beschleunigen, aber bei starker Hitze können die Blumen verbrennen und braun werden. Dadurch verlieren sie ihre schöne Farbe. Es sollte nicht länger als fünf Minuten dauern, bis deine Blumen gepresst sind, es sei denn, du verwendest wirklich dicke Blüten, wie Pfingstrosen oder Orchideen. Um die Blumen zu überprüfen, hebe das obere Blatt Pergamentpapier vorsichtig an und berühre die Blüten. Wenn sie sich papierdünn und trocken anfühlen, sind sie fertig! Wenn sie noch Feuchtigkeit enthalten, bügle sie weiter. Vergiss nicht, das Bügeleisen nach getaner Arbeit auszustellen und den Wassertank wieder aufzufüllen, damit er das nächste Mal, wenn du ihn für deine Kleidung verwenden musst, betriebsbereit ist.

english_section_name: Heating the Flowers with an Iron

summary: Kaufe oder schneide zwei 25 x 30 cm Holzstücke. Sichere jede Ecke der Presse mit einer C-Klemme. Lasse die Blüten etwa 30 Tage trocknen.

document: Die Herstellung deiner eigenen Blumenpresse dauert nicht lange und gibt dir eine spezielle Presse, so dass du nicht herumsuchen musst, um schwere Bücher oder Ziegel zu finden. Jedes Stück Holz sollte 2,5 bis 5 cm dick sein. Du kannst Sperrholz oder andere Holzreste verwenden.  Wenn du in deinen lokalen Baumarkt gehst, kannst du vielleicht Holzreste finden, die für deine Presse verwendet werden können. Wenn du deine eigenen Holzstücke schneidest, kannst du deine Presse in jeder Form und Größe herstellen, die du willst. Einige Leute bevorzugen runde Pressen, während andere eine kleinere oder größere Presse wünschen, je nachdem, wie viele Blumen sie auf einmal trocknen müssen. Eine 25 x 30 cm große Presse kann zwischen zehn und zwanzig Blüten halten, je nachdem, welche Art von Blumen du pressen möchtest. Bei C-Klemmen bleibt eine Seite der Klemme unbeweglich und die andere Seite kann durch Drehen des Griffs eingestellt werden, um die Schraube nach oben oder unten zu bewegen. Öffne jede Klemme so weit, dass sie auf die Holzstücke passt. Beginne mit der Positionierung einer Klemme auf einer Ecke der Presse. Stelle den Schraubmechanismus so ein, dass die Seiten der Klemme so fest wie möglich zusammengedrückt werden. Wiederhole dies mit den anderen drei Klemmen.  Gehe in einen Baumarkt oder kaufe deine C-Klemmen im Internet. Du musst nichts Ausgefallenes finden, also solltest du diese Klemmen für etwa fünf Euro pro Stück finden können. Wenn du eine Holzpresse gekauft hast, anstatt sie selbst zu bauen, sollte diese Schrauben haben, die du verwenden kannst. Widerstehe mindestens drei Wochen dem Drang die Presse zu öffnen und deine Blumen zu überprüfen. Wenn du das tust, könnte es die Blüten stören und es schwer machen, sie wieder in die gleiche Position zu bringen. Um sicher zu sein, warte 30 Tage, bevor du die Klemmen öffnest und die Blumen entfernst.  Wenn du in der Zwischenzeit mehr Blumen hast, die du pressen möchtest, verwende eine zweite Presse oder eine der anderen Pressmethoden, damit du die in Bearbeitung befindlichen nicht störst. Dies ist eine der zeitintensiveren Methoden, da sie nicht viel Gewicht oder Wärme beinhaltet, um die Blüten zu pressen. Wenn du die Presszeit beschleunigen willst, lege ein paar Steine oder Bücher auf das Holz.

english_section_name: Making a Wooden Flower Press

summary: Staple zwei oder drei Bücher auf, um zusätzliches Gewicht zu schaffen. Lasse die Blüten ein bis zwei Wochen liegen, damit sie vollständig austrocknen können.

document: Auch hier gilt: Wähle schwere Bücher, um das höchstmögliche Gewicht zu erreichen. Staple sie irgendwo, wo sie nicht leicht umgeworfen werden. Für den gleiche Effekt kannst du auch Ziegelsteine anstelle von Büchern verwenden. Schreibe eine Erinnerung in deinen Kalender, um die Blumen nach ein paar Wochen zu überprüfen und zu sehen, ob sie fertig sind. Sie sollten sich wie feines Seidenpapier anfühlen. Wenn sie noch nicht fertig sind, schließe das Buch wieder vorsichtig für eine weitere Woche, um die Blumen weiter zu pressen. Es braucht weniger Zeit, um Blumen mit schweren Büchern zu pressen, als wenn du eine Holzblumenpresse benutzen würdest, da die Bücher wesentlich mehr Gewicht haben.

english_section_name: Using Heavy Books


summary: Entscheide dich, was für eine Kamelart du haben möchtest. Kaufe ein starkes Kamel, wenn du es für Langstrecken benutzen willst. Suche dir ein sanftes, braves Kamel aus, wenn du es für eine Reise verwenden willst. Sieh dir bei der Wahl deines Kamels an, wie es sitzt und wieder aufsteht. Stelle sicher, dass das Kamel ein Seil mit Steg annimmt, wenn du vorhast, es zu reiten. Stelle sicher, dass das Kamel gesund ist. Nimm ein jüngeres Kamel im Alter zwischen vier und acht Jahren.

document: Das beeinflusst nicht nur, wieviele Höcker das Kamel hat, sondern auch seine Größe und seine Fellbeschaffenheit. Zum Beispiel hat das Dromedar einen Höcker. Es ist meistens größer und ein natürlicher Wüstenbewohner. Das Trampeltier hat zwei Höcker und einen kräftigen, kompakten Körperbau. Es bekommt ein dickes, wolliges Winterfell, was es ideal für kältere Klimaregionen macht. Das ist besonders wichtig, wenn das Kamel Vorräte, Menschen oder beides tragen muss. Ein schwaches Kamel kann sich leicht verletzen, besonders, wenn es nicht daran gewöhnt ist, so viel Gewicht zu tragen. Hier sind ein paar Dinge, an die du denken solltest:   Sieh dir die Knie des Kamels an, wenn es sitzt und wieder aufsteht. Schaue, ob du Anzeichen von Zittern oder Beben siehst. Das zeugt von schwachen Knien. Ein Kamel mit schwachen Knien wird nicht in der Lage sein, schwere Gewichte sicher zu tragen. Sieh dir an, wie es geht. Wenn das Kamel lahmt, könnte das ein Anzeichen für Schwäche oder eine Erkrankung sein und dir später Probleme auf deiner Reise bereiten. Kamele sind große, starke Geschöpfe. Es ist schwer, ein bösartiges Kamel nur durch Kraft zu kontrollieren. Du willst auch kein Kamel haben, das beißt oder ausschlägt. Ein gut ausgebildetes Kamel ist nicht nur fürs Reiten wichtig, sondern auch für die Pflege. Das Kamel muss still stehen können, wenn es gestriegelt wird und seine Klauen beschnitten bekommt. Die Bewegung sollte eine geschmeidige und flüssige sein. Das ist besonders wichtig, wenn du vorhast, dein Kamel zu reiten. Im Gegensatz zu einem Pferd muss das Kamel sich hinlegen, damit du auf- und absteigen kannst. Du kannst auf ein Kamel nicht aufsteigen, wenn es steht. Wenn das Kamel sich zu schnell hinsetzt oder aufsteht, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du herunterfällst. Kamele tragen kein Zaumzeug mit Gebiss, wie es Pferde tun. Stattdessen sind die Zügel durch einen Nasensteg mit den Nüstern verbunden. Wenn das Kamel beim Tragen des Nasenzaums nervös wird, ist es vielleicht nicht zum Reiten ausgebildet. Ein krankes Kamel wird dir nur Probleme bereiten, egal, ob du es reiten oder nur als Haustier halten willst. Überprüfe die Haut und das Maul des Kamels auf wunde Stellen. Wenn möglich, sieh dir auch die Unterseite der Hufe an. Es sollten auch dort keine wunden Stellen oder Wunden sichtbar sein, da diese Anzeichen für ernsthafte Erkrankungen sein können. Ein krankes Kamel kann katastrophal sein, besonders, wenn du damit durch die Wüste reist. Selbst, wenn du nicht vorhast, das Kamel jemals zu reiten, solltest du dir ein gesundes anschaffen. Ein krankes Kamel braucht tierärztliche Betreuung, die sehr teuer sein kann. Kamele in dem Alter sind meistens schon erfahren genug, aber sind auch noch stark und gesund.

english_section_name: Choosing the Right Camel

summary: Wisse, wo du ein Kamel kaufen kannst. Sei vorbereitet, wenn du einen Markt in einem fremden Land besuchst. Du solltest vielleicht besser eine einheimische Person mitnehmen. Sei dir bewusst, dass Kamelpreise aufgrund verschiedener Faktoren schwanken können. Gib deinem Kamel einen Namen, wenn es nicht schon einen hat.

document: Du musst nicht unbedingt in den Mittleren Osten reisen, um ein Kamel zu kaufen. Wenn du zum Beispiel in Deutschland lebst, kannst du vielleicht auch einen Kamelzüchter in deiner Region finden.  Kamele werden auch in Äthiopien, Indien, der Wüste Gobi und in Australien verkauft. Tiermärkte sind dort ein toller Ort, um sich erst mal umzusehen. In Indien gibt es in der Stadt Pushkar im Oktober und November ein riesiges Kamelfest. Manche Organisationen erlauben es dir, dein Kamel schon im Internet anzusehen und auszusuchen, bevor du physisch an den Ort reist. Die Verkäufer merken vielleicht, dass du fremd bist und bestürmen dich. Manche davon mögen ehrlich und hilfsbereit sein, aber andere sind es weniger. Die unehrlichen versuchen vielleicht, deine Fremdheit gegen dich zu verwenden und dich übers Ohr zu hauen.   Wenn du ein fremdes Land besuchst, um ein Kamel zu kaufen, dann ist es vielleicht auch eine gute Idee, sich mit der Kultur des Landes vertraut zu machen. Das gilt besonders, wenn es ums Geschäft, Handeln und Feilschen geht. Dadurch vermeidest du, auf andere beleidigend oder respektlos zu wirken. Das könnte ein Freund oder eine Vertrauensperson sein. Probiere, jemand zu finden, der sich mit Kamelen auskennt. Diese Person kann dir dabei helfen, um den Preis zu handeln und damit sicherstellen, dass du einen fairen Preis bekommst.  Biete der helfenden Person an, sie für ihre Zeit, ihre Anreise und ihren Aufwand zu entlohnen. Kamele sind günstiger, wenn es viele davon gibt und teurer, wenn sie rar sind. Andere Faktoren, die den Preis eines Kamels beeinflussen können, sind zum Beispiel:  Alter und Geschlecht Ob es zur Gewinnung von Fleisch, Milch oder Fell bestimmt ist Ob es zum Reiten oder Reisen geeignet ist Wie gut es ausgebildet ist Seine Abstammung, besonders wenn es von einem Züchter kommt Suche einen Namen aus, der zu deinem Kamel passt. Gehe danach, was dir gefällt oder wie dein Kamel frisst, sich bewegt oder aussieht.

english_section_name: Buying the Camel

summary: Sei auf sehr viel Zeitaufwand und Verantwortung vorbereitet. Überlege dir, wofür du das Kamel brauchst. Stelle sicher, dass du das richtige Futter für das Kamel hast. Stelle sicher, dass du auch bereit bist, dich ordentlich um das Kamel zu kümmern. Kümmere dich um den notwendigen Papierkram. Plane die Heimreise.

document: Das gilt besonders, wenn du vorhast, dein Kamel auch nach deiner Reise als Haustier zu behalten. Kamele können 40 bis 50 Jahre alt werden. Sie brauchen Impfungen, müssen gepflegt und ordentlich gefüttert werden.  Überlege dir, wie groß dein Budget ist. Kamele kosten viel Geld. Nicht nur sind da die Kauf- und Transportkosten für das Kamel, sondern du brauchst auch Futter, Ausrüstung und Impfungen. Wenn dein Kamel krank wird, musst du auch einen spezialisierten Tierarzt finden. Wenn dein Kamel nicht ordentlich ausgebildet ist, musst du vielleicht noch zusätzlich Zeit und Geld aufwenden, um es zu abzurichten. Das ist besonders wichtig, wenn es darum geht, das Kamel zu pflegen. Je nachdem, wofür du es brauchst, musst du vielleicht zusätzliche Vorbereitungen treffen. Es ist am besten, wenn du diese Vorbereitungen schon im Voraus triffst. So ist dann schon alles für das Kamel bereit und du musst keine hektischen Käufe in letzter Minute tätigen. Hier sind ein paar Dinge, an die du denken solltest:  Wenn du planst, das Kamel als Haustier zu halten, brauchst du eine Weide mit einem festen Zaun und einem Unterstand mit drei Wänden.   Plane mindestens einen ¾ Hektar Land pro Kamel ein und halte das Kamel von Pferden fern. Weil Kamele Herdentiere sind, ist es eine gute Idee, mindestens zwei davon zu halten.  Wenn du vorhast, das Kamel zu reiten, brauchst du auch einen Sattel, ein Seil mit Stift und Decken. Auch ein Kamelstock kann sehr nützlich sein.  Wenn du planst, das Kamel als Tragtier zu verwenden, brauchst du noch zusätzliche Seile und robuste Säcke. Kamele kommen sehr lange ohne Wasser aus, aber sie brauchen täglich Futter.  Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, schon vor dem Kauf des Kamels Futter vorbereitet zu haben. Das ist besonders wichtig, wenn du vorhast, mit dem Kamel an Orte zu reisen, an denen es nicht grasen kann.  Kamele fressen am liebsten Luzerne und Hafer-Heu. Du kannst ihnen hin und wieder auch Mais oder Hafer füttern.     Kamele brauchen 140 Gramm Salz täglich. Wenn das Futter des Kamels nicht bereits Salz enthält, solltest du erwägen, einen Salzleckstein zu kaufen.   Stelle sicher, dass dein Kamel genügend Selen bekommt. Ein Kamel stirbt, wenn es nicht mit ausreichend Selen versorgt wird. Wenn das Futter des Kamels nicht schon Selen enthält, musst du es separat zufüttern. Genau wie Katzen und Hunde müssen auch Kamele jährlich geimpft werden. Sie müssen auch ausgebildet werden und zwar nicht nur zum Reiten, sondern auch für die regelmäßige Fellpflege.  Kamele müssen jährlich geimpft werden, zum Beispiel gegen den Westnil-Virus. Diese Impfungen können von einem spezialisierten Tierarzt verabreicht werden. Wenn du nicht bereit bist, dein Kamel impfen zu lassen, hast du am Ende wahrscheinlich ein sehr krankes Kamel.   Kamele müssen gestriegelt werden, damit ihr dickes Fell frei von Staub und Parasiten bleibt. Außerdem siehst du beim regelmäßigen Bürsten sofort, ob es Bisse, Schwellungen oder Schnitte hat. Wenn ja, kannst du diese dann gleich behandeln, bevor sie sich infizieren.   Kamele haben Nägel statt Hufen. Diese müssen von einem Tierarzt oder Hufpfleger regelmäßig gekürzt werden.   Kamele müssen lernen, still zu stehen, wenn ihr Fell gestriegelt wird und ihre Klauen beschnitten werden. Dazu kommt noch zusätzliches Training, wenn du vorhast, dein Kamel zu reiten. Je nachdem, wo du wohnst, brauchst du vielleicht besondere Freigaben, Genehmigungen und Papiere, um ein Kamel besitzen zu dürfen. In Deutschland brauchst du zum Beispiel für ein Kamel als Haustier keine besondere Genehmigung, aber du musst einen Sachkunde-Nachweis für die gewerbliche Haltung haben. Je nachdem, wo du wohnst, kann das nicht nur teuer für dich sein, sondern auch stressig für das Kamel. Im Allgemeinen sind Bodentransporte günstiger und weniger stressig als Überseetransporte. Wenn du eine Agentur verwendest, um dein Kamel nach Übersee zu transportieren, dann frage diese unbedingt, ob sie auch einen Weitertransport anbietet. Manche Agenturen liefern das Kamel einfach an dem vorbestimmten Ort ab und wie du das Kamel von dort heim bekommst, ist deine Sache.

english_section_name: Getting Ready for a Camel


summary: Lege den Karton in das T-Shirt. Male ein großes gelbes Rechteck in die Mitte des Shirts.

document: Das verhindert, dass die Farbe auf die andere Seite des T-Shirts durchsickert. Wenn du keinen Karton hast, verwende etwas anderes, bei dem es nicht schlimm ist, falls es Farbe abbekommt.   Glätte die Oberfläche und entferne alle Falten. Der Karton innerhalb des T-Shirts sollte in etwa die Größe des Oberteils haben, wenn es hingelegt wird. Wenn du ein T-Shirt verwendest, kannst du vielleicht darunter noch ein Sweatshirt anziehen, das die Farbe deines Ninja Turtles hat. Suche im Internet nach Anregungen oder Schablonen. Das Gelb ist der Boden des Panzers. Er muss also an deine Größe angepasst sein.  Als Palette verwendest du am besten einen Pappteller, den du nach deinem Bastelvorgang einfach wegwerfen kannst.

english_section_name: The Turtle Skin

summary: Säubere deine Arbeitsfläche und stelle deine Materialien bereit. Biege deine Aluminiumschale  zur Form eines Panzers. Bedecke die gesamte Oberfläche des Panzers damit. Male nun das Panzermuster auf deine Schale. Mache nun oben und unten zwei Löcher in deinen Panzer.

document:
Dieser Bastelteil ist nicht so einfach und kann viel Chaos hinterlassen, deswegen ist es gut, wenn du den Tisch abräumst und dann mit Zeitungspapier abdeckst, dir ein Getränk bereitstellst und dann zu Arbeiten beginnst. Das brauchst du:  Eine große Aluminiumschale     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Viel Zeitung (zusätzlich zu den Zeitungsunterlagen auf deinem Tisch)     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Pappmachézubehör: eine Schüssel, Wasser, weißen Kleber oder Mehl     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet3.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Eine Schere     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet4.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Braune und dunkelgrüne Farbe (oder Klebeband)     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet5.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet5.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Einen Bohrer (oder etwas anderes mit dem du Löcher in die Pfanne machen kannst)     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet6.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet6.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Breites braunes Band     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet7.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet7.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-5Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Drücke einfach die Seiten ein bisschen nach außen und rolle auch die inneren Ecken nach außen.  Wenn du schon dabei bist, kannst du auch gleich die ganze Schale ausrollen. Alles muss kreisförmiger werden. Lege die Streifen in unterschiedlichen Richtungen auf, sodass du eine gleichmäßige Oberfläche bekommst. Wenn du möchtest, kannst du die Streifen auch häufchenweise auf den Panzer legen, sodass eine noch bessere Struktur entsteht. Lass das ein paar Stunden trocknen. Vielleicht fällt es dir leichter, wenn du den Panzer vorher weiß grundierst. Suche dir im Internet eine Sechseckschablone und male sie ab. Danach sieht der Panzer ungefähr wie ein Fußball aus.  Aber letztendlich kannst du den Panzer nach deinen eigenen Vorlieben gestalten. Horizontale Linien eignen sich auch gut.  Mach dir keine Gedanken, wenn man dunkle Linien sieht. Du malst oder klebst sowieso wieder darüber. Dann sieht man sie nicht mehr. Das heißt insgesamt also 4 Löcher. Nun ziehst du deine Bänder wie die Träger eines Rucksacks durch die Löcher. Am einfachsten geht das mit einem Bohrer, aber alles womit du durch den Panzer stechen kannst, ist dafür geeignet. Wenn du keinen Bohrer verwenden kannst, dann mache das Loch trotzdem so groß als wenn du einen Bohrer verwenden würdest.

english_section_name: The Shell

summary: Suche deine Materialien für den Gürtel und das Kopfband zusammen. Messne die benötigte Länge für den Gürtel ab, indem du das Band um deine Hüften legst. Schneide nun kleine, passende Kreise aus dem weißen Papier und dem Karton aus. Schneide nun Stücke des Bandes für deinen Kopf, deine Arme und deine Beine aus. Male mit Faschingsschminke eine Maske um deine Augen. Ziehe nun dein Kostüm an.

document:
Ein gutes Kostüm braucht Details. Anderweitig bist du nur eine einfach Schildkröte. Du brauchst Folgendes:  Breites braunes Band     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Karton     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Weißes Papier     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet3.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Einen Markierstift in der Farbe deines Ninjy Turtles     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet4.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Ein breites Band in der Farbe deines Ninja Turtles     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet5.jpg\/v4-460px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet5.jpg\/v4-760px-Make-a-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-Costume-Step-12Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Schneide es so ab, dass es wie ein lockerer Gürtel sitzt. Sie brauchen einen Durchmesser von nur 7,5cm. Male den Buchstabe deines Ninja Turtles auf weißes Papier (in der passenden Farbe) und klebe es auf den kreisförmigen Karton. Wenn du diese Bänder in der Farbe deines Ninja Turtles trägst, kann man leicht erkennen welche Schildkröte du bist. Trage das Haarband über deiner Stirn, die Armbänder über dem Bizeps und die Bänder an den Beinen über den Waden. Wenn dein Band breit genug ist, kannst du es auch als Maske verwenden und Augenlöcher ausschneiden! Mache das auch wieder in der Farbe deines Ninja Turtles. Das ist eine gute Alternative, wenn du nicht die ganze Zeit ein Band um deine Augen haben möchtest, durch das du sehen musst.  Male bis zu den Augenbrauen, knapp unter die Augen, über deine Nase bis hin zu den Ohren. Die Masken der Ninja Turtles sind nicht so breit. Nun wird es Zeit, dass du dein Kostüm noch mit Kissen und anderen Dingen ausstopfst, wenn du nicht schon den Körper eines Bodybuilders hast. Fülle deine Brust auf, deinen Bizeps und die Oberschenkel.  Mache das ganz nach deinem Belieben. Dass du dein Kostüm so ausstopfst ist nicht nötig, aber es wird so noch viel echter aussehen!

english_section_name: The Finishing Touches


summary: Öffne Facebook. Klicke rechts oben auf der Seite auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke ziemlich weit unten in diesem Menü auf Einstellungen. Klicke links oben auf der Seite auf den Reiter Blockiert. Sieh dir die Liste der blockierten Benutzer an.

document: Gehe dafür im Browser deiner Wahl auf https://www.facebook.com/. Dies öffnet deinen Newsfeed, wenn du bereits eingeloggt bist. Wenn du noch nicht in Facebook eingeloggt bist, dann gib jetzt deine E-Mail-Adresse (oder Telefonnummer) und das Passwort ein. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.   Jeder Name, der in der Mitte dieser Seite unter der Überschrift "Blockierte Benutzer" steht, ist eine Person, die du blockiert hast.

english_section_name: On Desktop

summary: Öffne Facebook. Tippe auf ☰. Scrolle nach unten und tippe auf Einstellungen. Tippe auf Account-Einstellungen. Tippe ziemlich weit unten auf der Seite auf Blockiert. Sieh dir die Liste der blockierten Benutzer an.

document: Tippe auf das Icon der Facebook App, es zeigt ein weißes "f" auf blauem Hintergrund. Dies öffnet deinen Newsfeed, wenn du bereits in Facebook eingeloggt bist. Wenn du noch nicht eingeloggt bist, dann gib jetzt deine E-Mail-Adresse (oder Telefonnummer) und das Passwort ein. Dieses Icon findest du auf einem iPhone unten rechts, auf einem Android-Gerät oben rechts . Diese Option findest du fast ganz unten auf der Seite. Überspringe diesen Schritt unter Android. Dies bringt dich auf die Seite mit den Einstellungen für deinen Account.  Jeder Name, der auf dieser Seite unter der Überschrift "Blockierte Benutzer" steht, ist eine Person, die du blockiert hast.

english_section_name: On Mobile


summary: Lege eine Knoblauchzehe in eine Knoblauchpresse. Halte die Presse über eine Glasschüssel. Drücke mit beiden Händen die Griffe der Knoblauchpresse zusammen. Wiederhole dies für die restlichen Knoblauchzehen.

document: Wenn deine Presse groß genug ist, kannst du vielleicht mehrere Zehen auf einmal hineinbekommen. Um mehrere Zehen zu zerdrücken, brauchst du allerdings mehr Kraft als für eine einzelne Zehe. Verwende eine Schüssel, bei der die Öffnung groß genug ist, um den Knoblauch, der aus der Presse fällt, aufzufangen. Bringe sie so fest und nahe zusammen wie möglich. Du solltest in der Schüssel einen Knoblauch-"Brei" haben. Wenn du müde wirst, möchtest du vielleicht eine kleine Pause machen. Ansonsten hast du vielleicht Knoblauch-Brei, der nicht so gut gepresst ist, wie er es sollte.

english_section_name: Using a Garlic Press

summary: Gib die geschälten Knoblauchzehen in eine Küchenmaschine. Püriere die Zehen bei mittlerer bis hoher Geschwindigkeit.

document: Ein Häcksler oder Mixer geht auch, aber mit einer Küchenmaschine ist bei dieser Menge Knoblauch wahrscheinlich am einfachsten zu arbeiten. Püriere sie so lange, bis du eine dicke, cremige Flüssigkeit hast. Du solltest wenige (wenn überhaupt) ausgemachte Knoblauch-"Stücke" sehen.

english_section_name: Using a Food Processor

summary: Gib das Knoblauch-Püree oder den Brei in ein Sieb. Lege das Sieb über eine Schüssel. Drücke den Knoblauch mit einem Gummispatel nach unten. Wirf das Mus weg oder hebe es für spätere Rezepte auf. Bringe einen Kaffeefilter über einer Glasschüssel an. Gieße den Knoblauchsaft langsam durch den Kaffeefilter. Bewahre den Saft im Kühlschrank auf, bis du zur Nutzung bereit bist.

document: Verwende ein feines bis mittelfeines Sieb. Mit einem feinen Sieb kannst du so viel der festen Bestandteile von der Flüssigkeit trennen wie möglich, aber es geht langsamer. Ein mittelfeines Sieb bietet eine schöne Balance zwischen Geschwindigkeit und Qualität. Die Öffnung der Schüssel sollte groß genug sein, um die Flüssigkeit aus dem Sieb aufzufangen. Wähle wenn möglich eine Schüssel, auf der du das Sieb ablegen kannst, damit du beide Hände frei hast. Du solltest sehen, wie Saft durch das Sieb in die Schüssel läuft. Drücke so lange weiter, bis du keinen weiteren Saft mehr hervorbringen kannst. Knoblauchmus kann verwendet werden, um Eintöpfe, Suppen, Pfannengerichte und eine Reihe anderer Rezepte zu aromatisieren. Der Filter sollte mit einem Gummi fixiert werden, so dass er locker auf der Schüssel ruht, aber nicht hineinfällt. Wenn du den Saft durch einen Kaffeefilter laufen lässt, erzeugst du ein noch reineres Produkt. Du kannst auch deine Kaffeemaschine nehmen, aber sei dir darüber bewusst, dass Knoblauch einen starken Geruch hat, der selbst nach dem Reinigen deiner Maschine zurückbleiben kann. Als Ergebnis kann es sein, dass dein Kaffee, den du anschließend in der Maschine zubereitest, einen Hauch Knoblaucharoma aufweist. Wenn du zu schnell gießt, verschüttest du vielleicht etwas davon. Gieße so lange, bis der gesamte Saft in die Schüssel gesiebt ist. Bewahre ihn in einer Glasschüssel auf, um zu verhindern, dass der Geruch andere Nahrungsmittel beeinträchtigt und auch, dass der Knoblauchsaft keine anderen Gerüche annimmt.

english_section_name: Straining the Juice

summary: Zupfe die Zehen von der Knoblauchknolle ab. Lege eine Zehe auf ein Schneidebrett oder die Arbeitsplatte. Lege die breite, flache Seite eines großen Kochmessers direkt auf die Zehe. Halte den Griff des Messers mit einer Hand und schlage mit der anderen schnell auf die flache Seite der Klinge. Wiederhole dies mit den restlichen Zehen.

document: Die Anzahl der Zehen unterscheidet sich mit der Größe und Sorte des Knoblauchs, aber eine mittlere Knolle hat normalerweise so um die 10 Zehen. Die flache Seite, die dem "Herzen" oder der Mitte der Knolle am nächsten war, sollte nach unten weisen und die gebogene Seite nach oben. Halte die Knoblauchzehe zwischen der Mitte der Klinge und dem Griff, so dass der Griff etwas näher ist als die Mitte der Klinge. Die scharfe Schneideseite sollte nach außen weisen. Mache dir keine Gedanken, dass du zu fest auf die Zehe schlägst. Du solltest mit genügend Kraft schlagen, um die Zehe zu zerschmettern und die Schale dabei zu entfernen. Sei jedoch vorsichtig, dass du dich nicht mit dem Messer schneidest. Schlage mit der flachen Seite des Messers auf die Knoblauchzehen, bis alle geschält sind.

english_section_name: Peeling the Garlic


summary: Suche dir eine Basis.

document: Besorge dir einen Lego-Tisch oder eine dieser grünen Platten. Das wird der Boden deines Hauses, sowie der Garten, falls du Platz für einen übrig lässt. Falls du dein Haus in zwei Teilen auf zwei verschiedenen Platten baust, kannst du es öffnen, um zu sehen, was darin ist, indem du die Platten auseinander ziehst.

english_section_name: Building a House from Scratch


summary: Nimm die Eier aus dem Terrarium, sobald das Weibchen mit der Eiablage fertig ist. Lasse die Eier in ihrer ursprünglichen Position. Achte darauf, dass alle Eier gesund sind. Richte eine sichere Umgebung ein, wenn die Geckos schlüpfen. Lasse die Eier alleine schlüpfen.

document: Dein Gecko-Weibchen legt die Eier irgendwo in ihrem Terrarium ab und vergräbt sie möglicherweise leicht im Substrat. Dies geschieht in der Regel drei bis vier Wochen nach der Paarung. Sei also wachsam und überwache dein Geckoweibchen um diese Zeit. Sie legt die Eier in Chargen ab, so dass nicht alle Eier auf einmal gelegt werden. Behalte deinen Gecko im Auge und merke dir, wann er die Eier legt. Du solltest die Eier kurz nach dem Ende der Eiablage herausnehmen. Ein Terrarium für ausgewachsene Geckos ist nicht für Eier geeignet.  Stelle einen feuchten Schlüpfkasten bereit, der mit Substrat und einer gleichen Menge Wasser gefüllt ist. Dein Gecko wird seine Eier auf natürliche Weise in einer feuchten Umgebung legen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Eier vorübergehend im Käfig sicher sind, falls dein Gecko sie legt, während du bei der Arbeit oder in der Schule bist.  Wenn möglich, warte, bis die Mutter die Eier verlassen hat. So musst du nicht auf die Mutter aufpassen, während du die Eier herausnimmst. Entferne die Eier vorsichtig, am besten mit einem Löffel. Wenn du die Eier mit den Fingern aufhebst, berühre sie ganz leicht. Du solltest die Eier nicht beschädigen, wenn du sie bewegst. Gecko-Embryonen heften sich kurz nach der Geburt an eine Seite des Eies. Wenn du die Eier auf den Kopf stellst, stirbt der Embryo ab. Es kann helfen die Oberseiten der Eier mit einem Edding zu markieren. Wenn du das tun möchtest, markiere sie jedoch sehr leicht, um das Ei nicht zu beschädigen. Nicht alle Eier werden befruchtet sein, überprüfe sie also  auf Anzeichen guter Gesundheit. Es ist ziemlich einfach, den Unterschied zwischen einem gesunden und einem unbefruchteten Ei zu erkennen.  Gesunde Gecko-Eier sind in der Regel hart und werden mit der Zeit immer härter. Sie haben eine ovale Form. Wenn du eine Kerze vorsichtig vor ein Ei hältst, solltest du den Embryo im Inneren sehen können. Die unbefruchteten Eier sind sehr weich. Sie haben eine Textur, die einem Wasserballon ähnelt. Unbefruchtete Eier können auch verformt oder verschrumpelt aussehen. Du kannst die unbefruchteten Eier entsorgen, wenn der Platz in deinem Inkubator begrenzt ist. Wenn du jedoch den Platz hast, ist es eine gute Idee, alle Eier zu behalten. Manchmal kann ein Gecko-Ei, das anfangs ungesund aussieht, mit der Zeit gesünder werden. Scheinbar unbefruchtete Eier schlüpfen manchmal doch. Geckos sollten innerhalb weniger Stunden nach dem Schlüpfen in ein anderes Terrarium umgesetzt werden, halte also eines für sie bereit. Während du darauf wartest, dass die Eier schlüpfen, solltest du ein Terriarium für die Jungtiere vorbereiten.  Ein Terrarium kannst du im Internet oder in einer Tierhandlung kaufen. Es sollte mindestens 25 cm lang, 20 cm breit und 15 cm hoch sein. Achte darauf, dass du eine Wärmematte unter den Behälter legst, um ihn warm zu halten. Benutze ein paar Lagen Papiertücher als Substrat. Kaufe auch kleine Röhrchen und Häuschen in einem örtlichen Tiergeschäft. Neugeborene mögen es, wenn sie in ihrem Käfig Platz zum Verstecken haben. Besorge dir eine kleine Wasserschüssel. Eine Wasserschale für Neugeborene kannst du im Internet oder in einer Tierhandlung kaufen. Du kannst auch einen Plastikflaschenverschluss verwenden. Du musst nicht helfen, wenn die Eier zu schlüpfen beginnen. Wenn du bemerkst, dass sie beginnen zu schlüpfen, lasse es auf natürliche Weise geschehen.  Gecko-Eier brauchen nicht lange zum Schlüpfen, daher ist es möglich, dass du eines Tages in dein  Terrarium schaust und schon geschlüpfte Geckos siehst. Gecko-Eier schlüpfen normalerweise innerhalb von 35 bis 90 Tagen.  In der Regel wirst du die Eier nicht schlüpfen sehen, da dies so schnell geschieht. Du wirst nur in den Inkubator schauen und viele kleine Gecko-Babys sehen. Wenn du siehst, wie die Eier zu schlüpfen beginnen (das erkennst du daran, dass die Eier aufbrechen und kleine Geckos herauskommen), kann es Spaß machen, zuzusehen. Du solltest ihnen jedoch nicht helfen.

english_section_name: Handling New Eggs

summary: Suche einen Behälter, der als Inkubator verwendet werden kann. Lege den Boden deines Behälters mit Substrat aus. Achte darauf, dass die Feuchtigkeitswerte korrekt sind. Reguliere die Temperatur in deinem Inkubator.

document: Gecko-Eier müssen bebrütet werden, um gesund und sicher zu sein. Du musst einen Inkubator bereithalten, bevor dein Gecko Eier legt, damit du die Eier nach der Ablage schnell verlegen kannst.  Du kannst einen Inkubator in einem Geschäft kaufen. Dies ist vielleicht die einfachste Möglichkeit, da du dadurch etwas Zeit sparst. Wenn du dir jedoch keinen leisten kannst, kannst du deinen eigenen Inkubator bauen. Du kannst einen kleinen Plastikbehälter als Inkubator verwenden. Du kannst einen Plastikbecher oder einen kleinen Tupperware-Behälter verwenden. Achte darauf, dass jeder Behälter, den du verwendest, groß genug ist, um mindestens 700 ml aufzunehmen. Substrat ist die Auskleidung des Bodens eines Käfigs. Du kannst Substrat im Internet oder in einem lokalen Tiergeschäft kaufen. Die besten Materialien für einen Inkubator sind die Böden aus Vermiculit oder Perlit. Du kannst das eine oder das andere oder eine Mischung aus beiden verwenden.  Du solltest so viel Substrat in den Behälter geben, dass der Boden vollständig bedeckt ist. Es sollten keine Teile des Bodens freigelegt werden. Die genaue Menge, die du benötigst, hängt von der Form und Größe deines Inkubators ab. Gecko-Eier brauchen Feuchtigkeit, um zu gedeihen, daher solltest du darauf achten, dass der Behälter ausreichend feucht ist. Schaffe ein gleiches Verhältnis von Wasser zum Substrat, bezogen auf das Gewicht.  Wiege dein Substrat ab und füge die gleiche Menge Wasser hinzu. Nehmen wir zum Beispiel an, dein Substrat wiegt 90 g. Dann musst du 90 ml Wasser verwenden, um dies auszugleichen. Du kannst einen kleinen Messbecher  oder eine Waage in einem Baumarkt kaufen, um die Messungen vorzunehmen. Achte darauf, dass das Verhältnis auf dem Gewicht und nicht auf dem Volumen basiert. Es ist sehr wichtig, dass du die Feuchtigkeit auf einem angemessenen Niveau hältst, damit sich deine Geckos wohlfühlen. Mische das Wasser mit deinem Substrat, um eine feuchte, gleichmäßige Mischung im Inkubator zu erzeugen. Leitungswasser ist hier wahrscheinlich in Ordnung, aber du kannst gefiltertes Wasser oder Wasser aus der Flasche verwenden, wenn du auf Nummer sicher gehen willst. Geckos brauchen eine Temperatur von mindestens 23° C. Die ideale Temperatur liegt jedoch zwischen 30 und 33 Grad Celsius. Du kannst ein kleines Thermometer (ein Ofenthermometer) kaufen, um die Temperatur in deinem Inkubator zu messen.  Wenn du deinen Inkubator leicht erwärmen musst, kannst du ein Heizband oder ein Heizkissen darunter legen. Vermeide Wärmesteine. An diesen könnten sich die Geckos verbrennen. Vermeide Luftlöcher. Du musst die Umgebung für deine Gecko-Eier warm halten. Du musst nur etwa einmal pro Woche den Deckel öffnen. Du kannst etwas Luft einlassen, um ausreichend Sauerstoff zuzuführen und überprüfen, ob die Eier gesund aussehen.

english_section_name: Providing an Incubator

summary: Lasse die Neugeborenen zwölf Stunden lang allein. Überführe die Neugeborenen in ihre neue Umgebung. Warte ein paar Tage, bevor du die Neugeborenen fütterst.

document: Neugeborene werden nach der Geburt sehr viel Angst vor Menschen haben. Für junge Geckos ist alles neu, also lasse sie etwa zwölf Stunden lang in Ruhe. Danach werden sie an die Welt und etwas mehr an den Menschen gewöhnt sein. Warte ungefähr zwölf Stunden, bevor du die Babys aus dem Terrarium nimmst. Hebe die Neugeborenen bei der Verlegung vorsichtig hoch. Du solltest Handschuhe tragen, wenn du die Neugeborenen anfasst, da sie beißen können. Sie werden anfangs Angst vor Menschen haben.  Bleibe bei der Verlegung der Geckos ruhig. Sie können zischen oder kreischen, wenn du versuchst, sie hochzuheben. Dieses Geräusch kann erschreckend sein, aber die Reaktion darauf kann deine Neugeborenen mehr erschrecken. Neugeborene nehmen eine Menge Nährstoffe aus dem Eigelb ihrer Eier auf. Daher benötigen sie erst einige Tage nach dem Schlüpfen Nahrung. Wenn du sie fütterst, achte darauf, dass das Futter klein genug für sie ist.  Grillen sind eine geeignete Nahrung für Neugeborene, aber achte darauf, dass sie klein sind. Sie sollten nicht breiter als die Köpfe der Babys sein. Sei nicht überrascht, wenn die Geckos anfangs nicht viel fressen. Sie werden zunächst nur eine Grille pro Mahlzeit fressen. Ihr Appetit wird mit zunehmendem Wachstum zunehmen.

english_section_name: Caring for Newborns


summary: Schlafe ausreichend. Ernähre dich gesund. Treibe mehr Sport. Geh zu einem Therapeuten. Gib deinem Körper Zeit nach einer großen körperlichen Veränderung. Überprüfe deine Medikamente.

document: Schlafmangel kann sowohl zu mentalem als auch körperlichem Stress beitragen, besonders dann, wenn die Schlafprobleme über einen langen Zeitraum hin anhalten. Er kann deine Ernährung, Arbeitsleistung und allgemeine Befindlichkeit beeinflussen, was zu stress- oder angstbedingtem Haarausfall führen kann.  Verbessere deinen Schlaf, indem du dir einen regelmäßigen Schlafrhythmus zulegst, das heißt zu denselben Zeiten aufstehst und schlafen gehst. Du solltest versuchen, nachts mindestens 7 bis 8 Stunden zu schlafen. Vermeide zu aufregende Dinge vor dem Zubettgehen. Schau keine Gruselfilme oder Fernsehsendungen, bleib dem hellen Bildschirm deines Computers oder Telefons fern und mach weder Sport noch iss etwas. Lies stattdessen ein Buch oder nimm ein heißes Bad. Eine gesunde Ernährung versorgt deinen Körper mit mehr Energie und hilft ihm, besser mit Stress umzugehen. Die Ernährungsweise trägt ebenfalls zur Stärke deines Haars bei und verringert die Wahrscheinlichkeit von Haarausfall.  Iss jeden Tag mindestens drei ausgewogene Mahlzeiten. Lass das Frühstück nie ausfallen, da es morgens deinen Stoffwechsel in Schwung bringt und dich abhält, Lust auf ungesunde Kleinigkeiten vor dem Mittagessen zu bekommen. Halte dich von verarbeitetem, zuckerhaltigen Lebensmitteln fern und solchen mit hohem Transfett. Iss stattdessen mehr Obst und Gemüse, Vollkorn, mageres Eiweiß und Lebensmitteln mit hohem Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren wie Avocados, fettiger Fisch, Nüsse und Oliven. Erhöhe die Zufuhr bestimmter Vitamine und Mineralien, die zu gesundem Haarwachstum und gutem Allgemeinbefinden beisteuern, zum Beispiel die B Vitamine, Vitamin A, C und E, Zink, Selenium und Magnesium. Omega-3 Fettsäuren sind ebenfalls zuträglich, da sie die Gesundheit deiner Kopfhaut verbessern. Sport kann sehr nützlich sein, um emotionalen Stress zu lindern. Wenn du Sport treibst, schüttet dein Körper Endorphine aus, auch bekannt als Glückshormone, die dir helfen, dich ruhiger und entspannter zu fühlen.  Die Art des Sports bleibt dir überlassen. Wenn es darum geht, Stress abzubauen, dann versuche etwas zu finden, das dir Spaß macht, ganz gleich ob es Laufen, Rudern, Radfahren, Tanzen oder Klettern ist. Alles, was deinen Puls in die Höhe und ein Lächeln auf dein Gesicht bringt. Versuche auch, Yoga- oder Meditationskurse in deine wöchentliche Routine unterzubringen. Diese Methoden haben nachweislich die Kraft, Stress effektiv zu verringern. Als Alternative dazu kannst du auch zuhause oder an deinem Schreibtisch meditieren – jeder Ort, an dem du die Welt für einige Momente ausschließen und dich auf das Freimachen deines Geistes konzentrieren kannst, ist möglich. Emotionaler Stress kann sich verschlimmern, wenn du deine Gefühle in dich hineinfrisst und nicht über die Ursache deines Stresses sprichst. Geh deshalb zu einem Therapeuten, um deine Angstproblem zu besprechen. Dies kann eine erlösende Wirkung haben und wahre Wunder beim Stressabbau bewirken.  Wenn du kein Interesse hast, mit einem Therapeuten zu sprechen, dann öffne dich wenigstens einem guten Freund oder Familienmitglied. Mach dir keine Gedanken darum, dass du sie mit deinen Sorgen belastest – sie werden dir gern ein offenes Ohr schenken. Auch wenn das Sprechen die Ursache des Stresses nicht ändert, kann es dir helfen, deinen Standpunkt dazu zu verändern und dir mehr Perspektiven zu geben. Das Gespräch mit Freunden oder Familienmitgliedern kann dir zusätzlich helfen, zu realisieren, dass du ein starke Unterstützung um dich herum hast und nicht allein mit deinem Stress kämpfen musst. Wesentliche körperliche Veränderungen können Operationen, Autounfälle, Krankheiten oder Geburten sein und sie können für deinen Körper traumatisch sein, auch wenn du dich geistig gut fühlst. Darum bemerken Leute oft drei bis sechs Monate nach einer großen körperlichen Veränderung, dass ihr Haar ausfällt.  Wenn das der Fall ist, dann ist es wichtig, dich zu erinnern, dass der Schaden bereits angerichtet ist. Du kannst nur wenig tun, um die Effekte des traumatischen Ereignisses umzukehren, wenn es bereits vorbei ist. Deshalb ist die einzige Lösung, deinem Körper Zeit zur Regenerierung zu geben. Der Haarausfall ist nicht permanent. Wenn sich dein Körper von dem stressigen Ereignis erholt, wird dein Haar auch wieder wachsen. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die Haarausfall begünstigen und dadurch stressbedingten Haarausfall noch schlimmer machen.  Die bekanntesten Medikamente sind Blutverdünner und Blutdrucktabletten (Betablocker). Andere Medikamente, die einen Effekt haben können, beinhalten Methotrexate (bei Rheuma), Lithium (bei bipolarer Störung) und einige nicht steroide, entzündungshemmende Arzneimittel. Wenn du irgendeines dieser Medikamente nimmst und vermutest, dass sie einen schlechten Einfluss auf deine Haare haben, dann sprich mit deinem Arzt über eine geringere Dosierung oder einen Medikamentenwechsel.

english_section_name: Reducing Emotional and Physical Stress

summary: Iss ausreichend Eiweiß. Erhöhe B Vitamine und verringere A Vitaime. Vermeide kalorienarme Ernährung. Kümmere dich gut um deine Haare. Übertreibe es nicht mit dem Haarstyling.

document: Dein Haar besteht hauptsächlich aus Eiweißen, das heißt viel Eiweiß in deiner Nahrung ist wichtig für gesundes Haar. Wenn du nicht ausreichend Proteine zu dir nimmst, fährt dein Körper möglicherweise die Eiweißzufuhr zu deinen Haaren herunter und kümmert sich um die wichtigsten aller Körperfunktionen.  Wenn dein Haar nicht genügend Eiweiß bekommt, hört es auf zu wachsen. Wenn dann das vorhandene Haar am Ende seines Zyklus angekommen ist und natürlicherweise ausfällt, kann das als Resultat so aussehen, als ob du weniger Haare als gewöhnlich hast. Mach dir deshalb aber keine Sorgen – sobald du anfängst, ausreichend Eiweiß in deiner Ernährung unterzubringen, wird dein Haar wieder anfangen zu wachsen und sich  im Handumdrehen wieder kräftiger anfühlen. Die besten Quellen für Eiweiß sind Fisch (z.B. Thunfisch, Lachs und Heilbutt), weißes Geflügel (z.B. Truthahn und Hühnchen), Eier, Milchprodukte (z.B. Milch, Käse und Joghurt), Bohnen (z.B. Kidneybohne, weiße und schwarze Bohnen, Limabohnen) und Rind, Kalb, Schwein und Tofu. B Vitamine sind wichtig für das gesunde Haarwachstum. Wenn du also nicht ausreichend davon in deiner Ernährung hast, kann dein Haar beeinflusst werden. Ein Überschuss an Vitamin A hingegen kann Haarausfall auslösen, das heißt da musst du vielleicht etwas zurückschrauben.  Ein niedriger Vitamin B Level in deiner Ernährung ist hierzulande eher selten, kann aber ein Problem für einige Menschen sein. Um die Aufnahme von Vitamin B natürlich zu erhöhen, iss mehr Fisch und mageres Fleisch, stärkehaltige Gemüse und keine Zitrusfrüchte. Um die Einnahme von Vitamin A herabzusetzen, versuche jegliche Zusatzstoffe oder Medikamente, die Vitamin A enthalten, zu verringern. Erinnere dich daran, dass die empfohlene Tagesdosis von Vitamin A (für jeden über 4 Jahre) 5000 IE ist. Kalorienarme Ernährung enthält deinem Körper oft viele Vitamine, Nährstoffe und gesunde Fette vor, die er benötigt, um ordentlich zu funktionieren und ein gesundes Haarwachstum aufrecht zu erhalten.  Zusätzlich kann schneller Gewichtsverlust (als Resultat einer kalorienarmen Ernährung) dem Körper hohen physischen Stress verursachen, der Haarausfall auslöst. Es ist wichtig, dass du dich gesund ernährst. Das heißt, versorge deinen Körper mit all den Stoffen, die er braucht. Wenn du versuchst, Gewichtz zu verlieren, solltest du das tun, indem du gesündere und nahrhaftere Wahlen triffst und regelmäßig Sport treibst. Ziele darauf ab, Gewicht langsam und gleichmäßig zu verlieren, anstatt es in einem Schwung mit Hungern zu tun. Ein sicheres, umsetzbares Ziel ist ein Kilo pro Woche. Viele fettige, kalorienhaltige Nahrungsmittel sind tatsächlich sogar gut für dich, vorausgesetzt du wählst richtig aus. So enthalten beispielsweise Nüsse, Avocados und fettige Fische viele einfach ungesättigte Fettsäuren, sind sehr gesund und sollten Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein. Deine Haare zu pflegen trägt zu deiner allgemeinen Gesundheit bei und macht es stärker und weniger anfällig für Haarausfall.  Beginne mit einem Shampoo und einer Spülung, die deinem Haartyp entsprechen. Trockenes Haar braucht reichhaltigere, stark feuchtigkeitsspendende Produkte. Fettiges oder sehr feines Haar hingegen benötigt leichtere Produkte, die für regelmäßigen Gebrauch entwickelt worden sind. Vermeide Haarpflegeprodukte mit zu vielen Chemikalien. Shampoos, die Sulfate oder Parabene enthalten, sollten vollständig vermieden werden und natürliche, organische Inhaltsstoffe sollten verwendet werden. Vermeide es ebenfalls, dein Haar zu oft zu wachen, da dadurch die natürlichen Fette des Haares verloren gehen, das Haar trocken, spröde und brüchig werden kann. Aller zwei bis drei Tage ist ein guter Rhythmus für die meisten Haartypen. Pflege dein Haar noch mehr, indem du Feuchtigkeitsbehandlungen bei deinem Friseur machst oder natürliche Haarmasken zuhause. Kokosnuss-, Argan- und Mandelöl können den Zustand deiner Haare deutlich verbessern und sie weich und seidig machen. Halte deine Haare gut in Form, indem du sie alle sechs bis acht Wochen schneiden lässt. Das beseitigt Spliss und hilft dabei, dass dein Haar gut aussieht und sich großartig anfühlt. Das übermäßige Frisieren der Haare ist einer der größten Probleme, wenn es um gesundes Haar geht. Frauen heutzutage sind vom Föhnen, Glätten und Lockenmachen mit heißen Frisierwerkzeugen besessen. Diese verwüsten allerdings den Zustand der Haare.  Versuche den Gebrauch von Frisierwerkzeugen zu minimieren. Versuche dich daran, dein Haar natürlich zu trocknen, es mit etwas Schaumfestiger zu kneten oder es mit Methoden ohne heiße Werkzeuge zu locken, zum Beispiel Lockenwicklern. Vermeide es, zu viel mit deinem Haar zu spielen, z.B. es zu verdrehen, daran zu ziehen oder brüchige Enden abzubrechen. Außerdem solltest du mit Pferdeschwänzen vorsichtig sein, da ein zu straffes Zusammenbinden der Haare dazu führen kann, dass sie ausfallen (Traktionsalopezie). Trage dein Haar so oft wie möglich lose (besonders nachts) und versuche lose, niedrige Pferdeschwänze und Zöpfe. Kämm dein Haar auch nicht zu oft. Sei vorsichtig, wenn du dein Haar färbst, da es dadurch schnell trocken, beschädigt und brüchig werden kann. Warte so lange wie möglich, bevor du dein Haar erneut färbst und denke lange und gründlich darüber nach, bevor du dich für eine Farbe entscheidest, die Bleichmittel beinhaltet. Ziehe natürlichere Haarfärbetechniken wie Henna, das das Haar nährt und färbt, in Betracht.

english_section_name: Promoting Healthy Hair Growth

summary: Mache dich mit den Typen des stressbedingten Haarausfalls bekannt. Suche einen Arzt für eine Diagnose auf. Normalerweise wächst das Haar von selbst wieder nach.

document: Es gibt drei Hauptarten von stressbedingtem Haarausfall:   Diffuser Haarausfall: Bei diffusem Haarausfall kann der Stress eine Reihe von Haarfollikeln in die Ruhephase befördern, das heißt, sie stellen ihr Wachstum ein. Einige Monate später kann das Haar des betroffenen Follikels möglicherweise plötzlich ausfallen, in größerem Maße als gewöhnlich. Das ist die wahrscheinlich gängigste Art des stressbedingten Haarausfalls.  Kreisrunder Haarausfall: Bei kreisrundem Haarausfall wendet sich das Immunsystem gegen die Haarfollikel und ruft Haarausfall in manchmal großen Mengen  hervor. Es kann mehrere Gründe für diese Art von Haarausfall geben und Stress ist vermutlich einer davon.  Trichotillomanie: Dieser Zustand ist anders als die beiden zuvor erwähnten, da bei ihm eine Person ihre eigenen Haare zwanghaft ausreißt, vom Kopf, den Augenbrauen oder anderen Körperstellen. Eine Person entwickelt dieses zwanghafte Verhalten als Methode um Stress, Ängste, Depressionen, Einsamkeit oder Langeweile zu bewältigen. Bei jeder Art des Haarausfalls ist die genaue Verbindung zwischen Haarausfall und Stress etwas unklar.  Manchmal verursacht Stress direkten Haarausfall, manchmal verschlechtert Stress bereits vorhandene Zustände. In einigen Fällen führt der Haarausfall erst zu Stress und nicht andersherum. Obwohl die meisten Fällen von Haarausfall keine erhebliche medizinische Behandlung benötigen, ist es in manchen Fällen gar nicht der Stress, der den Haarausfall verursacht (was du aber glaubst), sondern ein Symptom eines ernsthaften Problems, das sich dahinter verbirgt. Deshalb ist es wichtig, dass du mit deinem Arzt sprichst, anstatt eine Selbstdiagnose zu machen. Einige der ernsthaften Probleme, die zu Haarausfall führen können, sind Schilddrüsenunterfunktion und Autoimmunerkrankungen wie Lupus oder das polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Für Schilddrüsenunterfunktion und PCOS gibt es Behandlungsmethoden, die das Haar wieder wachsen lassen. Mit Autoimmunerkrankungen hingegen ist der Haarverlust oft permanent. Wenn der Haarausfall tatsächlich durch Stress verursacht wurde, sollte das Hauptaugenmerk darauf liegen, diesen Stress zu minimieren oder ganz aus der Welt zu schaffen.  Sobald der Stress vorbei ist, sollte dein Haar von selbst wieder nachwachsen, ohne dass du Medikamente nimmst oder dich einer Behandlung unterziehst. Es ist wichtig, geduldig zu sein. Der Wachstumszyklus des Haars braucht seine Zeit und es kann einige Monate dauern, bevor du eine merkliche Verbesserung siehst. Tu dein Bestes, in dieser Situation nicht in Stress zu verfallen, da das die Angelegenheit nur schlimmer macht. Vertraue auf die Fähigkeit deiner Haarfollikel, dein Haar zu erneuern und alles wird gut.

english_section_name: Understanding Stress-Related Hair Loss


summary: Wasche deine Stoffe in kaltem Wasser. Füge Natron zu deiner Waschmaschine hinzu. Gieße während des Spülgangs Essig hinein.

document: Verwende kein warmes oder heißes Wasser, um deine gefärbten Stoffe zu waschen. Wähle die Kaltwassereinstellung und verwende ein Waschmittel, das die Farben leuchten lässt. Schütte 90 Gramm Natron hinein, während deine Maschine im Waschgang ist. Verwende alternativ dazu ein flüssiges Waschmittel mit Natron darin.   Natron hilft gefärbten Stoffen dabei, leuchtend zu bleiben. Als Bonus kann Natron sogar Waschmaschinengerüche in Angriff nehmen! Füge zu einer kleinen Ladung 60 ml Essig oder 120 ml zu einer großen Ladung hinzu. Wende diese Technik an, um Farben dabei zu helfen, lebendig zu bleiben, sowie als natürlichen Weichspüler.   Essig mach Stoff weich, indem er Mineralien und Seifenrückstände auflöst.   Essig ist außerdem anti-mikrobiell und ungefährlicher als Chemikalien.

english_section_name: Maintaining Color

summary: Fülle einen großen Topf mit einer Fixierlösung. Füge Stoff zur simmernden Lösung hinzu. Spüle den Stoff aus.

document: Schütte Salz und/oder Essig in den Topf. Füge genug kaltes Wasser hinzu, dass du deinen Stoff später untertauchen kannst.   Benutze bei Beerenfärbemittel 70 g Salz pro Liter Wasser. Benutze bei Pflanzenfarbgen einen Teil Essig auf vier Teile Wasser. Bringe die Lösung über starker Hitze zum Kochen. Reduziere die Temperatur auf mittel bis niedrig, um ein Simmern aufrechtzuerhalten. Tauche den Stoff unter und lasse die Lösung eine Stunde lang simmern.  Du kannst den Stoff mit einer Zange vorsichtig tiefer in die simmernde Lösung hineindrücken. Nimm den Topf von der Hitze herunter und lasse ihn abkühlen. Nimm den Stoff aus dem Topf heraus und wringe die Flüssigkeit aus. Wasche den Stoff mit der Hand nur in kaltem Wasser.  Falls du in Eile bist, kannst du den Topf ausgießen und den Stoff im Waschbecken gleich mit kaltem Wasser abkühlen.

english_section_name: Pretreating Fabric for Natural Dyes

summary: Verdünne in einem Eimer oder in einer großen Glasschale Essig. Tauche den Stoff zum Einweichen für eine bestimmte Zeit unter. Wasche den Stoff in der Waschmaschine.

document: Gieße 250 bis 500 ml Essig hinein. Füge einen großzügigen Schuss Meersalz oder Tafelsalz hinzu. Gieße genug kaltes Wasser in den Behälter, um deinen Stoff unterzutauchen.   Verwende für eine große Schale einen oder zwei Teelöffel Salz. Benutze für einen Eimer mehr. Verwende für eine Schale einen Viertelliter Essig oder einen halben Liter für einen Eimer. Ziehe Handschuhe an, bevor du mit dem gefärbten Stoff hantierst. Lege den Stoff in die Lösung. Bewege ihn mit deinen Händen herum, damit der Stoff vollständig befeuchtet wird und untergetaucht ist.  Lasse den Stoff mindestens 30 Minuten lang einweichen, bis zu einer Stunde. Nimm den Stoff aus der Schale oder dem Eimer heraus und wringe ihn aus. Stecke deinen Stoff in die Waschmaschine. Füge 90 Gramm Salz und einen Viertelliter Essig hinzu, falls gewünscht.  Benutze eine Kaltwassereinstellung. Trockne den Stoff im Trockner oder hänge ihn auf.   Füge beim ersten Mal oder bei den ersten beiden Malen, wenn du deinen gebatikten Stoff wäschst, nichts anderes zur Ladung hinzu. Salz und Essig hinzuzufügen ist optional. Achte darauf, dass es mit deiner Waschmaschine kompatibel ist. Waschmittel ist bei dieser ersten Wäsche nicht nötig. Füge auf Wunsch eine geringe Menge hinzu.

english_section_name: Setting Color After Dyeing