summary: Drücke auf die Menü-Taste und wähle "Einstellungen". Tippe auf "Sicherheit" und setze dann ein Häkchen bei "Unbekannte Quellen". Navigiere auf die Webseite mit der .apk-Datei, die du auf dein Galaxy S3 herunterladen willst. Wähle die Option, die .apk-Datei für die App, die du auf deinem Galaxy S3 installieren willst, herunterzuladen. Streiche von oben auf dem Bildschirm nach unten, um die Benachrichtigungsleiste zu öffnen, und tippe auf die heruntergeladene .apk-Datei. Tippe auf "Installieren".

document: Diese Option ermöglicht dir den Download und die Installation von Apps von außerhalb des Google Play Store. Du kannst entweder direkt auf die Seite des Entwicklers der App gehen oder eine oder mehrere App Repository-Seiten wie Samsung Apps, Apps APK oder Android APK Cracked durchsuchen. Der Download-Status wird oben auf dem Bildschirm in der Benachrichtigungsleiste angezeigt.  Es dauert einen Moment, bis die App auf deinem Gerät installiert wurde. Anschließend wird eine Benachrichtigung angezeigt. Die App wird jetzt auf dem Home-Bildschirm deines Galaxy S3 angezeigt.

english_section_name: Downloading APK Files

summary: Starte dein Galaxy S3 neu, wenn die Installation hängen bleibt oder ziemlich lange dauert. Leere den Cache des Browsers deines Androids und des Google Play Stores, wenn Downloads von Apps auf deinem Gerät nicht abgeschlossen werden. Versuche es mit dem erzwungenen Schließen aller offenen Apps auf deinem Gerät, wenn du keine neuen Apps auf dein Galaxy S3 herunterladen kannst. Führe auf deinem Galaxy S3 einen Reset auf die Werkseinstellungen durch, wenn die Installation einer .apk-Datei oder einer App aus dem Google Play Store zu Problemen mit deinem Gerät führt.

document: Dies kann helfen Probleme mit der Internetverbindung oder Systemfehler auf dem S3 zu beheben. In einigen Fällen kann ein voller Cache den benötigten Speicherplatz einnehmen, der für die Installation bestimmter Apps gebraucht wird. Einige im Hintergrund laufende Apps können der Installation neuer Apps in die Quere kommen.  Tippe auf das Menü und gehe in die "Einstellungen". Tippe auf "Apps" und dann auf "Apps verwalten". Tippe auf den Reiter "Alle" und dann auf eine im Hintergrund laufende offene App. Tippe auf "Sofort beenden" und wiederhole dies dann für jede offene App. Ein Reset auf die Werkseinstellungen setzt dein Gerät wieder auf die ursprünglichen Werkseinstellungen zurück und kann durch die Installation von Apps von Drittanbietern verursachte Probleme beheben.

english_section_name: Troubleshooting App Installation

summary: Tippe auf dem Home-Bildschim deines Galaxy S3 auf “Play Store” oder den App Tray. Lies dir die AGB von Google Play durch und tippe dann auf "Akzeptieren". Tippe auf verschiedene App-Kategorien, um durch im Play Store verfügbare Apps zu blättern. Tippe auf eine App, um ihre Beschreibung, den Preis und die Bewertungen von anderen Benutzern zu sehen. Tippe auf den Kaufpreis oder "Installieren", um die App auf dein Galaxy S3 herunterzuladen. Lies dir die Liste der Berechtigungen der App durch, wenn es eine gibt, und tippe dann auf "Akzeptieren". Warte, bis die App auf dein Galaxy S3 heruntergeladen ist.

document: Eine Liste der Kategorien und empfohlenen Apps wird auf dem Bildschirm angezeigt. Du kannst durch Spiele, Filme, Musik und Bücher oder unter der Kategorienliste angezeigte empfohlene Apps blättern.   Manche Apps verlangen vielleicht den Zugriff auf bestimmte Funktionen deines Geräts. Die Instagram App verlangt z.B. Zugriff auf die Kamera deines Telefons, den Speicher, die Telefonnummer und verschiedene andere Funktionen. Wenn du eine kostenpflichtige App kaufst, wähle deine bevorzugte Zahlungsmethode aus und tippe dann auf "Ich stimme zu". Tippe dann auf "Akzeptieren und kaufen". Der Google Play Store verarbeitet deine Zahlungsdaten. Der Status des Downloads wird in der Benachrichtigungsleiste oben auf dem Bildschirm angezeigt. Wenn der Download abgeschlossen ist, wird die App auf dem Home-Bildschirm angezeigt.

english_section_name: Downloading Apps From Google Play Store


summary: Öffne das Startmenü. Tippe explorer in Start ein. Klicke auf Windows Explorer. Du kannst den Windows Explorer auf verschiedene Weisen öffnen.

document: Klicke unten links auf das Windows-Logo oder drücke auf ⊞ Win. Oben in den Suchergebnissen solltest du jetzt das Icon eines Ordners sehen. Dies ist das ordnerförmige Icon oben im Startfenster. Dies öffnet den Windows Explorer. Wenn du den Windows Explorer geöffnet hast, kannst du ihn an deine Taskleiste pinnen, so dass du ihn mit einem einzigen Klick öffnen kannst. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Icon des Windows Explorer unten auf dem Bildschirm und dann auf "An Taskleiste pinnen". Zum Beispiel so:  Drücke auf ⊞ Win+E. Klicke auf Start und dann auf Computer.

english_section_name: Windows 7 and Vista

summary: Öffne das Startmenü. Tippe explorer in Start ein. Klicke auf Datei-Explorer. Du kannst den Datei-Explorer auf verschiedene Weisen öffnen.

document: Klicke unten links auf das Windows-Logo oder drücke auf ⊞ Win. Fahre in Windows 8 stattdessen mit der Maus in die rechte obere Bildschirmecke und klicke dann auf die Lupe. Du solltest oben im Startfenster ein Ordner-Icon eingeblendet sehen. Dies ist das ordnerförmige Icon oben im Startfenster. Dies öffnet den Datei-Explorer. Wenn du den Datei-Explorer geöffnet hast, kannst du ihn an deine Taskleiste pinnen, so dass du ihn mit einem einzigen Klick öffnen kannst. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Datei-Explorer-Icon unten auf dem Bildschirm und dann auf "An Taskleiste pinnen". Zum Beispiel so:  Klicke ihn in der Taskleiste an. Drücke auf ⊞ Win+E. Klicke mit der rechten Maustaste auf Start und dann auf "Datei-Explorer". Klicke auf Start und dann links auf das ordnerförmige Icon.

english_section_name: Windows 10 and 8


summary: Starte das Spiel. Melde dich in deinem Account an.

document: GTA 4 hat Möglichkeiten für das Online-Spiel, aber du kannst nur online spielen und deinen Fortschritt speichern, wenn du dich mit deinem Online-Account verbindest. Dies ist abhängig vom verwendeten System. Unabhängig davon sollte der Login ausgeführt werden, wenn du das Spiel startest. Starte das Spiel also durch einen Doppelklick auf die Verknüpfung auf deinem Desktop. Wenn du dich anmeldest, kannst du speichern und dann online auf deinem Fortschritt aufbauen. Wenn das Spiel startet, wirst du in einem Fenster zur Anmeldung in deinem Online-Account aufgefordert, nachdem das Logo des Herstellers erschienen ist. Gib in diesem Fenster deine Anmeldedaten ein und drücke auf den Button "Anmelden", wenn du fertig bist. Du solltest dann in deinem Account eingeloggt sein, was es dir ermöglicht, im Mehrfachspieler-Modus zu spielen und im Einzelspieler-Modus dein Spiel zu speichern.

english_section_name: Logging into Your Respective Online Account in GTA 4

summary: Speichere automatisch. Speichere manuell.

document: Wenn du in deinem Online-Account angemeldet bist, wird dein Spielstand automatisch nach dem Abschließen von Missionen gespeichert. Wenn du deinen Spielstand manuell speichern willst, kannst du das auch tun. Speichere manuell, indem du in eines deiner Häuser zum Speichern gehst. Dies sind die Haus-Icons auf der Karte.  Wenn du im Speicherhaus bist, gehe einfach auf dein Bett zu und stelle dich daneben. Ein Speichern-Button sollte erscheinen. Drücke auf den Button, um deinen Spielstand manuell zu speichern.

english_section_name: Saving Your Game

summary: Gehe zu den Spiel-Optionen. Beginne ein neues Spiel. Fahre bei deinem bisherigen Spielstand fort.

document: Wenn du dich eingeloggt hast, kannst du entweder ein neues Spiel starten oder beim Spielstand deiner vorherigen Sitzung weitermachen. Klicke im Startmenü auf "Spielen". Wenn du ein neues Spiel beginnen willst, klicke auf "Neues Spiel". Wenn du bereits ein Spiel am Laufen hast, bei dem du weiterspielen möchtest, ignoriere diesen Schritt und springe zum nächsten. Wenn du bereits zahllose Stunden gespielt hast und dort weiterspielen möchtest, wo du aufgehört hast, klicke einfach auf "Spiel wieder aufnehmen".

english_section_name: Starting a Game or Continuing Your Progress


summary: Befeuchte deine Haare mit etwas warmem Wasser. Reibe das Shampoo in deine Haare ein. Lasse es etwa zwei bis drei Minuten lang einwirken, falls du von Natur aus blonde Haare hast. Lasse das Shampoo bis zu fünfzehn Minuten auf messingartigen oder farbbehandelten Haaren. Lasse das Shampoo bei grauen, silbernen oder platinblonden Haaren 30 Minuten lang darin. Verwende Conditioner wie gewohnt, nachdem du das Shampoo ausgespült hast.

document: Mache deine Haare vollständig nass, bevor du das Shampoo aufträgst. Warmes Wasser beruhigt und heilt deine Haare. Die Temperatur hilft dabei, deine Haarschäfte auszudehnen, und ermöglicht es ihnen, das lila Shampoo besser zu absorbieren. Trage das Shampoo von den Ansätzen bis zu den Spitzen auf deine Haare auf. Massiere es sanft ein, während du es durch deine Haare arbeitest und dabei aufschäumst. Achte besonders darauf, die „Problemzonen“ deiner Haare zu treffen – messingartige oder vergilbte Strähnen, die du mit dem Shampoo zu behandeln hoffst.   Falls du lila Shampoo auf Highlights verwendest, trage es nur auf die blonden Strähnchen auf. Lila Shampoo zeigt bei dunklen Haaren keine Wirkung. Gib deinen Ansätzen den Vorrang, während du shampoonierst, um zukünftigen geschädigten Haaren vorzubeugen. Falls deine Haare eine wärmere, natürliche blonde Farbe haben und nur leicht messingartig aussehen, sollten zwei bis drei Minuten ausreichen. Spüle deine Haare mit kühlem Wasser aus, nachdem mehrere Minuten vergangen sind.   Deine Ansätze brauchen mehr Zeit, um das Shampoo zu absorbieren, als deine Spitzen, weshalb du das Shampoo dort zuerst aufträgst. Die Spitzen sind poröser und ändern ihren Farbton leichter. Die empfohlene Einwirkzeit variiert möglicherweise von einer Marke zur anderen. Das Shampoo muss bis zu fünf Minuten in den Haaren gelassen werden. Falls deine Haare erheblich verfärbt sind, oder falls du sie vor Kurzem blond gefärbt hast, lasse das Shampoo fünf bis fünfzehn Minuten lang darin. Deine Haare brauchen möglicherweise mehr Zeit, um den Farbton vollständig zu absorbieren. Wasche das Shampoo dann mit kühlem Wasser aus.   Falls du noch nie lila Shampoo benutzt hast, probiere, es fünf bis zehn Minuten lang in deinen Haaren zu lassen und es dann auszuwaschen. Falls dir wenig (oder gar kein) Unterschied in der Farbe auffällt, nachdem du deine Haare getrocknet hast, versuche es bei deiner nächsten Behandlung mit zehn bis fünfzehn Minuten. Falls du das Shampoo länger als fünfzehn Minuten in deinen Haaren lässt, musst du mit einer lila Tönung rechnen. Während dieses bei grauen oder silbernen Haaren gut wirken mag, könnte dein natürlich blonder Look ruiniert sein. Obwohl Personen mit dunkleren Haaren womöglich besorgt sind, ihnen ihre Farbe zu entziehen, profitieren Silber und Platinblond davon, das Shampoo länger darin zu lassen. Lasse es bis zu einer halben Stunde darin, bevor du es ausspülst, je nachdem, wie verfärbt oder messingartig deine Haare sind.   Im Gegensatz dazu, lila Shampoo bei dunkelblonden Haaren zu benutzen, ist es bei platinblonden oder silbernen Haaren das Zeil, die warmen Töne gänzlich zu entfernen. Falls du vorhast, das Shampoo so lange in deinen Haaren zu lassen, solltest du dir eventuell eine Plastik-Duschhaube auf den Kopf setzen, während du wartest. Schließe mit einem Conditioner ab, um deine Haare mit Feuchtigkeit zu versorgen. Falls gewünscht, kannst du dein lila Shampoo mit einem lila Conditioner kombinieren, um die Intensität des Farbtons zu verstärken.  Einen lila Conditioner zusammen mit lila Shampoo zu verwenden kann zu einem aschigen Farbton führen. Benutze ihn nur, falls du eine fahle Haarfarbe haben möchtest.

english_section_name: Applying Purple Shampoo

summary: Suche nach einem lila Shampoo mit einer dicken Farbe und Konsistenz. Kaufe für graue, silberne oder platinblonde Haare ein dunkleres lila Shampoo. Suche dir ein helleres lila Shampoo aus, falls du blonde Haare hast. Meide lila Shampoo, falls du dunkle Haare hast.

document: Ein hochwertiges lila Shampoo sollte in der Farbe blickdicht und nicht transparent sein. Drücke nach Möglichkeit eine geringe Menge an lila Shampoo auf deinen Finger, bevor du es kaufst, um sicherzugehen, dass es eine solide Farbe hat.   Tolle Optionen sind unter anderem Swiss O-Par Silver Shampoo® und Platinum Blonde Purple Shampoo von Paul Mitchell®. Du findest lila Shampoos online, in Drogerien und in einem Friseursalon, der Haarpflegeprodukte verkauft. Du solltest jedoch eventuell erst beim Friseur anrufen, um sicherzugehen, dass er es vorrätig hat. Dunklere lila Formeln, von denen einige im Farbton an Indigo oder Blau grenzen, sind am besten für platinblonde, graue oder hellblonde Haare geeignet. Halte dich von leuchtend lila oder violetten Shampoos fern und sieh dich nach einem dunklen Shampoo um, das speziell für helle Haare gedacht ist. Blonde Haare brauchen weniger lila Färbung, um die Messingartigkeit aus ihrem Farbton zu entfernen. Meide tintige violette Shampoos und nimm eine hellere Farbe, um einer Übersättigung deiner Haare vorzubeugen.  Je heller die Farbe, desto weniger Messingartigkeit absorbiert es aus deinen Haaren. Behalte dieses im Hinterkopf, wenn du das für dich richtige lila Shampoo wählst. Lila Shampoo ist ideal, falls du blonde oder silberne Haare von einer messingartigen zu einer helleren, neutraleren Farbe bringen möchtest. Es ist bei braunen oder schwarzen Haaren nicht so wirksam. Falls du dunklere Haare hast, probiere stattdessen eine andere Shampoo-Behandlung aus.

english_section_name: Choosing a Purple Shampoo

summary: Wende lila Shampoo einmal die Woche an, oder wann immer dir Messingartigkeit auffällt. Verdünne dein lila Shampoo, falls es für deine Haare zu stark ist. Trage für einen glänzenden Abschluss lila Shampoo auf die trockenen Haare auf. Wende ein paar Mal im Monat eine Haarkur an.

document: Wechsle dein lila Shampoo mit nicht getönten Shampoos ab, um deine Tönung leicht und gleichmäßig zu erhalten. Falls du wärmere von Natur aus blonde Haare hast, könntest du das Shampoo sogar nur dann benutzen, wenn die ein Vergilben auffällt. Achte auf deine Haare und urteile selbst, wenn du eine Routine entwickelst.  Falls dir nach einem Monat keine Veränderungen auffallen, kannst du deine Routine immer noch auf zwei bis drei Mal die Woche aufstocken. Obwohl lila Shampoo deine Haare nicht färbt, fällt dir nach dem Waschen womöglich eine lila Tönung auf, falls es zu stark ist. Mische dein lila Shampoo, um diesem vorzubeugen, in einem 2:1-Verhältnis mit Wasser und fülle es in eine Sprühflasche.   Falls du die Mischung noch weiter verdünnen musst, füge mehr Wasser hinzu. Diese Option ist für Personen mit bereits warmen Haaren ideal, die ihre Farbe nur nachbessern möchten. Massiere das Shampoo in deine Haare ein, bevor du sie nass machst, anstatt es in der Badewanne oder unter der Dusche zu benutzen. Lasse es zehn bis fünfzehn Minuten lang einwirken und spüle es dann mit kaltem Wasser aus. Das Shampoo auf die trockenen Haare aufzutragen kann sie glänzender hinterlassen und von einem hartnäckigen messingartigen Farbton befreien.  Probiere diese Methode aus. falls du stark messingartige Haare hast und nur begrenzte Ergebnisse durch das Waschen mit lila Shampoo siehst. Lila Shampoo kann deine Haare mit der Zeit austrocknen. Pflege deine Haare mehrmals im Monat intensiv, nachdem du blaues Shampoo verwendet hast, oder wann immer sie sich trocken anfühlen, um brüchigen, ungesunden Haaren vorzubeugen.  Falls deine Haare kraus sind, fliegen, oftmals gespaltene Spitzen haben, eine stumpfe Farbe annehmen oder anfällig für Haarbruch sind, hast du möglicherweise trockene Haare.

english_section_name: Maintaining Your Hair Color with Purple Shampoo


summary: Gehe offen mit ihr um. Stelle Fragen über ihr Leben. Mach ihr bedeutsame Komplimente. Frage sie nach ihrer Meinung. Bleib auf dem Laufenden. Erkenne, wann sie nicht reden will. Entschuldige dich, wenn es sein muss. Sei ein Meister in Kommunikation.

document: Versuche, öfter ganz offen mit ihr zu reden, auch wenn du gewohnt bist, deine Gedanken und Gefühle für dich zu behalten. Vielleicht hast du damit Schwierigkeiten, weil es bedeutet, etwas von dir preisgeben zu müssen, was abgelehnt oder nicht erwidert werden könnte. Wenn du aber offener bist, wird eure Beziehung enger und intimer. Und Liebe besteht aus Intimität. Du musst ihr nicht sofort jedes kleine Detail über dich verraten, aber du solltest versuchen, offener zu sein und ihr auch manchmal Dinge anvertrauen, die du sonst niemandem erzählst. Das zeigt ihr, dass du sie liebst und dass sie wichtiger für dich ist als andere Leute um dich herum.  Offen sein heißt auch ehrlich sein. Auch wenn du ihr nicht erzählen solltest, wenn du ein anderes süßes Mädchen gesehen hast, solltest du so ehrlich wie möglich zu ihr sein, ohne sie zu verletzen. Wenn sie sich dir öffnet, du aber nichts zurückgibst, denkt sie vielleicht, dass du in eure Beziehung nicht viel investieren möchtest. Natürlich sind manche Menschen von Natur aus verschlossener, aber du solltest daran arbeiten, so offen wie möglich zu sein, ohne dass du dich selbst dabei aufgibst. Lerne sie kennen. Zeig ihr, dass es dich interessiert, wer genau sie ist, was sie denkt und für was sie sich begeistert. Du musst sie nicht mit Fragen bombardieren um ihr zu zeigen, dass sie dir wichtig ist. Frag sie nach ihrem Tag, wenn ihr euch trefft. Frage sie nach ihren Plänen für den nächsten Tag. Fragt euch gegenseitig nach euren Zukunftsplänen, wenn ihr euch wirklich kennenlernen wollt. Hier ein paar weitere Vorschläge für Fragen, die ihr zeigen, dass sie dir wichtig ist. Frage sie nach:  ihren Leidenschaften ihren Freundschaften ihrer Familie ihren Ängsten und Sorgen ihren Zielen ihr alltägliches Leben. Wenn du eine Frau lieben willst, musst du es schaffen, dass sie sich geliebt fühlt. Das bedeutet nicht, dass du ihr alle fünf Sekunden etwas Schmeichelndes sagen sollst. Das wirkt nur, als wärst du nicht ganz ehrlich. Es ist viel effektiver, ihr nur einige aber dafür bedeutsame und originelle Komplimente zu machen. Zu viele Komplimente ignoriert sie irgendwann. Mach ihr beispielsweise ein Kompliment über eine Einzigartigkeit in ihrer Persönlichkeit oder ihrem Aussehen. Hier sind ein paar Vorschläge, was das sein könnte:   "Ich finde es gut, dass du trotz schwieriger Zeiten so positiv sein kannst. Ich wünschte ich wäre auch ein bisschen so." "Deine Freunde lieben dich. Du unterstützt sie so gut." "Ich liebe deine Augenfarbe. Ich habe noch nie so schöne Flecken in Augen gesehen." Du musst sie als gleichwertige Person sehen, wenn du sie liebst. Du kannst sie behandeln wie einen Preis oder eine Trophäe. Lass sie wissen, dass dir ihre Meinung wichtig ist. Frag sie nach ihrer Meinung zu allem, von einem kürzlichen Ereignis bis hin zu deinen Wünschen für die Zukunft. Nimm dir Zeit, ihre Meinung auszuwerten und beobachte, wie sie wirklich über die Dinge denkt. Mädchen müssen spüren, dass ihre Intelligenz respektiert wird. Hier erfährst du, zu was du sie nach ihrer Meinung fragen könntest:   Was du in einer bestimmten Situation tun könntest Kürzliche Ereignisse Ihre Gedanken über Filme, Alben und Bücher Alles, worüber du dir unsicher bist. Du solltest auch darauf acht geben, was du sagst, wenn sie nicht bei dir ist. Auch wenn du sie nicht ständig kontaktieren solltest, solltest du sie irgendwie wissen lassen, dass du an sie denkst, auch wenn ihr nicht zusammen seid. Ruf sie an oder schreibe ihr, wenn du ein paar Tage weg bist, damit sie weiß, dass du an sie denkst. Wenn sie aus irgendeinem Grund für eine Weile verreist ist, solltest du sie fragen, wie es bei ihr läuft. Gib ihr zu verstehen, dass sie immer noch in deinen Gedanken ist, auch wenn ihr euch eine Zeit lang nicht seht.  Erdrücke sie auf der anderen Seite aber nicht. Wenn du weißt, dass sie superviel zu tun hat, solltest du sie ihr Ding machen lassen, statt sie dauernd dabei zu stören. Manchmal meint sie es wirklich auch so, wenn sie sagt, dass sie über etwas nicht reden will. Wenn ihr etwas Negatives widerfahren ist, braucht sie vielleicht einfach Zeit, es zu verarbeiten. Nerve sie nicht und sei nicht zu neugierig, wenn du spürst, dass sie wirklich nicht in Redelaune ist. Das könnte sie nur aufegen und dann möchte sie erst recht nicht reden. Auch wenn du denkst, du zeigst ihr deine Liebe, indem du sie zum Reden bringst - lass sie eine Weile in Ruhe, so zeigst du ihr mehr, wie wichtig sie dir ist. Sie muss spüren, dass es dir leid tut, wenn du einen Fehler gemacht hast. Es ist sehr wichtig, sich zu entschuldigen, wenn man etwas falsch gemacht hat, und das auch zu meinen. Streite nicht ab, etwas getan zu haben. Denke nicht, dass ihr beide einfach weiterleben könnt, ohne darüber gesprochen zu haben. Wenn du möchtest, dass deine Freundin dich wirklich liebt, respektiert und spürt, dass sie dir wichtig ist, dann musst du dich für Fehler entschuldigen. Und bemühe dich außerdem, den Fehler nicht zu wiederholen.   Sieh ihr in die Augen, wenn du dich entschuldigst. Zeig ihr, dass es dir wichtig ist. Sag nicht "Es tut mir leid, dass du sauer wurdest, als ich…" Stelle wirklich klar, dass du weißt, dass du einen Fehler gemacht hast. Wenn du ein Mädchen lieben willst, musst du wissen, wie du mit ihr reden musst. Das bedeutet, dass du deine Sicht auf die Dinge erläutern und ihr ebenso zuhören sollst. Sei kompromissbereit und bereit dazu, einen Weg zu finden, der euch beide glücklich macht. Es bedeutet, dem Mädchen zuzuhören, ohne sie zu unterbrechen. Streite nicht wegen Kleinigkeiten. Ihr solltet sehr viel mehr schöne Momente als Streitigkeiten miteinander erleben. Lass sie wissen, wie du wirklich fühlst, statt deine Gefühle vor ihr zu verbergen. Wenn du willst, dass eure Liebe anhält, musst du dich immer an Folgendes erinnern: Es ist wichtiger, glücklich zu sein als im Recht zu sein. Findet einen Weg, um euch beide respektiert und erfüllt zu fühlen, statt getrennte Wege zu gehen.

english_section_name: Saying the Right Thing

summary: Teilt Interessen. Halte die Dinge in Schwung. Bewahre dir etwas Unabhängigkeit. Sag ihr, dass du sie liebst. Pflegt die Romantik.

document: Wenn du eure Liebe andauern lassen willst, müsst ihr wenigstens ein paar gleiche Interessen oder etwas anderes haben, was ihr gemeinsam machen könnt. Das kann zum Beispiel die Vorliebe für morgendliche Wanderungen, das gemeinsame Interesse für Literatur, Museumsbesuche, dieselbe Lieblingsband oder etwas ganz anderes sein, das euch beide glücklich macht. Ihr solltet nicht alles zusammen unternehmen, um euch Freiräume zu lassen, aber Interessen zu teilen ist eine gute Voraussetzung für anhaltende Liebe.  Viele Partnerschaften gehen irgendwann kaputt, weil die Partner nichts gemeinsam haben. Darum ist es sehr wichtig, etwas zu finden, was ihr gerne gemeinsam macht. Wenn ihr beide das Interesse an etwas verliert, das ihr sonst immer gemeinsam gemacht habt, dann findet etwas als Ersatz, statt es einfach nur aufzugeben. Auch wenn es gut ist, eine positive Routine der Dinge zu finden, die ihr beide liebt, solltet ihr eure Beziehung in Schwung halten. Probiert Neues aus, wann immer ihr könnt. Vielleicht spielt ihr seit Jahren gemeinsam Billard und jetzt ist es an der Zeit für Darts. Vielleicht fahrt ihr jedes Jahr im Urlaub nach Mallorca, dann könnte es dieses Jahr doch mal Skandinavien sein. Bemühe dich, gemeinsam mit deiner Freundin Neues zu erleben, damit eure Liebe frisch bleibt.  Sei spontan. Planung ist toll, aber toll ist auch ein Last-Minute-Wochenendausflug oder ein Konzertbesuch in letzter Sekunde. Wenn du deine Freundin wirklich liebst, musst du sie und auch dich selbst als Individuen lieben. Stelle sicher, dass du einen objektiven Blick auf dich selbst nicht verlierst. So wird sie dich umso mehr lieben und erkennen, dass auch du sie sehr liebst. Geh deinen eigenen Interessen nach, triff Freunde und tu etwas ohne deine Freundin. So wird eure Liebe sogar noch wachsen, da das Vertrauen wächst, wenn ihr euch liebt, obwohl ihr nicht die ganze Zeit aneinanderhängt.  Stelle sicher, dass sie ihre Unabhängigkeit ebensowenig verliert. Wenn ihr beide neben der gemeinsamen Zeit auch eigene Dinge tut, habt ihr mehr zu erzählen, wenn ihr euch wiederseht. Wenn ihr jedoch jede Sekunde zusammen verbringt, gehen euch bald die Themen aus. Es spielt keine Rolle, ob ihr seit acht Monaten oder acht Jahren zusammen seid. Du solltest deine Freundin immer wissen lassen, dass du sie liebst. Schreib es in eine Karte oder sag es ihr direkt. Denke nie, dass du es nicht sagen musst, weil es deine Freundin sowieso schon weiß. Das ist immer der falsche Weg. Sag es ihr am Morgen, am Abend und wann immer du es fühlst. Lass keinen Tag vergehen, an dem du es ihr nicht sagst.  Es gibt einen Unterschied zwischen einem schnellen "Lieb dich!" und einem ernsten "Ich liebe dich." Zeig ihr, dass du meinst, was du sagst. Wenn du eine Frau lieben willst, musst du es schaffen, dass die Leidenschaft und Romantik nicht verschwinden. Auch wenn ihr zusammen wohnt oder sogar verheiratet seid, solltest du nicht aufhören, romantisch zu sein. Die Werbephase um eine Frau ist niemals vorbei, darum bemühe dich immer um etwas Romantik in deiner Beziehung. Gib deiner Freundin das Gefühl, etwas Besonderes und vor allem geliebt zu sein und schenke ihr extra viel Aufmerksamkeit.   Halte an abendlichen Dates fest. Lass nichts verhindern, dass ihr euch genügend Zeit füreinander nehmt. Ihr könnt euch ab und zu einmal beide schick machen und schön romantisch essen gehen. Das hält eure Liebe stark, egal wie beschäftigt ihr gerade seid. Höre nie damit auf, um deine Freundin zu werben und mit ihr zu flirten. Wenn ihr eure Liebe andauern lassen wollt, müsst ihr euch beide darum bemühen.

english_section_name: Making Love Last


summary: Eid al-Adha findet am Ende der Wallfahrt nach Mekka statt. Besuche eine Eid-Messe. Opfere ein vierbeiniges Tier. Koche und teile das Fleisch. Finde eine Alternative zur tierischen Opfergabe.

document: Das Islamische Opferfest wird direkt am Anschluss an die Pilgerfahrt (Hajj) zelebriert, was normalerweise am zehnten Tag des islamischen Mondkalendermonats Dhul Hijjah ist. Je nach den unterschiedlichen muslimischen Glaubensgemeinschaften kann das Datum allerdings auch unterschiedlich sein. Muslime auf der ganzen Welt feiern dieses Fest, auch wenn sie in diesem Jahr nicht an der Wallfahrt teilgenommen haben. Da sich das Opferfest nach dem islamischen Mondkalender richtet, fällt es im Gregorianischen (westlichen) Kalender nicht immer auf dasselbe Datum. Wie oben beschrieben (s. Eid al-Fitr feiern), wohnen Muslime, manchmal auch nur die Männer, dem Eid-Gebet und einer Predigt kurz nach Sonnenaufgang bei. Man badet in den Morgenstunden, macht sich fein, so gut man kann und trägt neue Klamotten, sofern man sich diese leisten kann. Im Gegensatz zu Eid al-Fitr liegt bei Eid al-Adha der Fokus nicht auf dem Brechen eines Fastens oder dem Essen süßer Speisen. Jeder Haushalt, der es sich finanziell leisten kann, sollte ein Schaf, eine Kuh, eine Ziege oder ein Kamel opfern, um dem Tier zu Gedenken, das Gott Abraham geschickt hat, um dessen Sohn Ishmael als Opfer zu ersetzen. Das Tier sollte gesund sein und halal geschlachtet werden. Schächten ist in Deutschland allerdings grundlegend verboten. Das Fleisch des geopferten Tieres wird nach persönlicher Präferenz zubereitet, dann wird ein Drittel davon von dem Haushalt oder der Gruppe, die das Tier geschlachtet hat, verspeist. Ein anderes Drittel wird an Verwandte und Freunde verschenkt, wofür man oft ein weiteres Fest feiert. Das letzte Drittel wird an Bedürftige gespendet. Viele Muslime treffen sich hierfür zum gemeinsamen Grillen oder Kochen. Welche Beilagen gegessen werden, unterliegt keiner Tradition, sie müssen natürlich halal sein. In vielen westlichen Ländern, darunter auch Deutschland, ist Schächten (also das Schlachten eines Tieres ohne Betäubung wie es bei einem Opferritual verlangt wird) verboten. Viele Muslime haben andere Alternativen gefunden:  Muslimische Verwandte, die in einem Land leben, in dem das Schlachten eines Opfertieres erlaubt ist, schlachten das Tier und verteilen das Fleisch an deiner Stelle. Muslimische Schlachtereien bieten an, das Tier für dich halal zu schlachten.

english_section_name: Celebrating Eid al-Adha

summary: Zelebriert wird am Ende des Fastenmonats Ramadan. Putze dich heraus. Brich die Fastenzeit kurz nach Sonnenaufgang. Wohne einem Eid-Gebet bei. Zelebriere mit süßem Essen und der Familie. Beschenke jüngere Mitmenschen. Spende an weniger Begünstigte. Feiere den Rest des Tages.

document: Eid al-Fitr bedeutet "Fest des Fastenbrechens" und findet am Ende der Ramadan-Fastenzeit statt: Am ersten Tag des Folgemonats im islamischen Mondkalender (Shawwal). In einigen Regionen sammeln die zelebrierenden Menschen sich, um den Mond zu betrachten und feiern, sobald deklariert wurde, dass das Fest des Fastenbrechens begonnen hat. Das Betrachten des Mondes kann manchmal bis zu drei Tagen dauern, weshalb einige muslimische Länder drei gesetzliche Feiertage eingeführt haben. Da das Eid-Fest nach dem islamischen Mondkalender gerichtet ist, fällt es im Gregorianischen, also dem westlichen, Kalender nicht jedes Jahr auf dasselbe Datum. Du kannst das Datum aber im Internet herausfinden oder eine befreundete, praktizierende muslimische Person fragen. Das Kaufen neuer Klamotten zum Fastenbrechen ist eine weit verbreitete Tradition und auch diejenigen, die sich keine neuen Klamotten kaufen (können), machen sich fein. Viele Frauen in Südasien verwenden Henna am Abend vor dem Fest, um sich zu schmücken. Männer werden ermutigt, Parfum oder Eau de Cologne aufzutragen. Viele verrichten Ghusl und nehmen ein Bad am Morgen des Eid-Festes. Es ist nicht erlaubt, an Eid al-Fitr zu fasten, da es das Fest des Fastenbrechens ist. Es wird ermutigt, dass vor dem Gebet gegessen wird. Einige Muslime folgen dem Beispiel des Propheten Mohammed und brechen das Fasten mit einer ungeraden Anzahl von Datteln (meistens eine oder drei). Takbir-Formeln in der Nacht vor dem Eid-Fest zu sprechen, bis der Imam das Gebet einleitet, wird ermutigt. Dazu sprichst du:  "Allaahu akbar, Allaahu akbar, laa ilaaha ill-Allaah, wallaahu akbar, Allaahu akbar, wa Lillahil-hamd  Das bedeutet ungefähr: "Gott ist groß, Gott ist groß, es gibt keinen Gott außer Gott, Gott ist groß, Gott ist groß, Lob sei Gott" Oft hält der Imam am Morgen des Eid-Festes ein besonderes Gebet: meistens in einer Moschee, manchmal jedoch auch auf einem freien Feld oder in einem Stadion. In einigen Religionen nehmen alle Muslime an diesem Gebet teil, in anderen ist Frauen diese Entscheidung freigestellt und in wieder anderen ist ihnen die Teilnahme sogar verboten. Nachdem die Gebetszeremonie beendet ist, umarmen sich viele Gläubige und wünschen einander "Eid Mubarak", was so viel bedeutet wie "gesegnetes Fest". Die Zeremonie endet mit einer Predigt des Imams. Eid al-Fitr wird manchmal auch als Zuckerfest bezeichnet, da üblicherweise süße Speisen zum Ende des Ramadan-Fastens gegessen werden. Einige Moscheen bieten süße Speisen vor oder nach dem Gebet an, aber die meisten Gläubigen kochen auch Zuhause und bereiten süße Speisen und Desserts zu, um zu feiern. Es gibt keine besonderen Vorschriften, welche Speisen man zu sich nehmen sollte, außer natürlich, dass sie halal sind. In vielen Regionen werden Datteln, Halwa, Falooda, Baklava, Vermicelli-Nudeln oder Kekse mit Milch gegessen. Viele Erwachsene geben Kindern und jüngeren Personen Geld oder andere Geschenke zur Feier von Eid. Manchmal geben auch die Jüngeren ein Geschenk zurück. Viele Familien besuchen ihre Nachbarn und entfernten Verwandten am Tag nach den Eid Festlichkeiten, um ihnen ein gesegnetes Fest zu wünschen und ebenjene Geschenke zu verteilen. "Zakat al-fitr" ist die Pflicht, die weniger Begünstigten zu unterstützen und jeder Muslime, dem dies möglich ist, sollte diese an Eid befolgen. Die Spenden reichen von Geld über Essen bis zu Kleidung. Typischerweise spendet jede Person ungefähr den Wert einer Mahlzeit. Viele Familien essen zusammen zu Mittag oder zu Abend, z.B. Fleisch, Kartoffeln, Reis, Gerste oder andere Speisen, die ihnen schmecken. Andere nutzen den Nachmittag, um sich zu erholen, da das Fest ja schon mit Sonnenaufgang anfing. Wieder andere besuchen Messen oder Jahrmärkte, die extra zu Eid stattfinden, feiern mit ihren Freunden in den Abendstunden oder besuchen die Gräber verstorbener Freunde und Familienmitglieder. Bei Bedarf kannst du am nächsten Tag auch früh aufwachen und das Gebet wiederholen, denn in vielen Regionen wird das Fest des Fastenbrechens für drei volle Tage zelebriert. Es gibt auch Gruppierungen von Muslimen, die das Fest an anderen Tagen feiern.

english_section_name: Celebrating Eid al-Fitr


summary: Finde ein Spielset zum Training. Mache dir einen täglichen Trainingsplan. Übe ein Kunststück nach dem anderen ein. Erfinde deine eigenen Kunststücke.

document: Tatsächlich kann man seinen Goldfisch dressieren. Allerdings musst du ständig mit deinem Fisch arbeiten, so wie du es auch mit einem Hund tun würdest. Um dir diese Arbeit zu erleichtern, kannst du ein Spielset kaufen. Diese Sets beinhalten normalerweise Spielzeug, einen Leitfaden und eine Futterhilfe, sodass du die Belohnung schnell verfüttern kannst.  Wenn deinem Set eine DVD beiliegt, dann schau dir diese an und lies auch den Leitfaden, der im Set enthalten ist. So kannst du lernen, wie du deinen Goldfisch dressieren kannst. Einige Sets beinhalten einen Reifen, ein Basketball-Spielfeld, Tunnel, ein Fußball-Tor etc. Wenn du dir keine Trainings-DVD zur Inspiration kaufen willst, kannst du auch selber einen Trainingsplan erstellen. Integriere Übungen in deine tägliche Interaktion mit dem Goldfisch. Am besten übst du jeden Tag die Kunststücke für ein paar Minuten ein. Versuche außerdem, deinen Fisch immer zur gleichen Tageszeit zu trainieren.  Denke daran, dass dein Goldfisch, den du dressieren willst, eine Mindestlänge von fünf Zentimetern haben sollte. Fische, die diese Mindestlänge erreicht haben (oder länger sind), reagieren besser auf Training. Erwarte von deinem Fisch nicht, dass er sofort alle Tricks aufführen kann. Am besten fängst du dein Training mit nur einem Trick an. Wenn dein Goldfisch dieses Kunststück beherrscht, kannst du dazu übergehen, deinem Fisch den nächsten Trick beizubringen.  Bald wirst du mehr als einen Trick in einer Trainingseinheit trainieren können. Wenn du kein Spielset hast, kannst du auch deine eigenen Tricks designen. Beispielsweise kannst du am Aquariumboden ein Gummiband befestigen, sodass es senkrecht im Wasser schwebt und einen Reifen formt. Ziehe mit deinen Fingern Futter durch den Gummi-Reifen, um deinen Goldfisch durch den Ring zu locken. Gib deinem Fisch jedes Mal Futter, wenn er durch den Reifen schwimmt. Du kannst auch einen kleinen, gründlich gereinigten Ball im Aquarium platzieren und dann deinen Fisch dazu ermutigen, den Ball durch das Wasser zu schieben.

english_section_name: Following a Training Regimen

summary: Benutze große, glatte Kieselsteine. Pflanze Plastikpflanzen. Benutze Holz als Dekoration. Sei vorsichtig mit Neuheiten. Vermeide Löcher in Spielzeug und kleine Höhlen. Gib deinem Goldfisch viel Raum. Setze weitere Goldfische in dein Aquarium. Lerne, was Goldfische nicht gerne mögen. Beobachte, was Goldfische gerne tun.

document: Goldfische schwimmen gerne am Aquariumboden. Daher solltest du möglichst große Steine auswählen, sodass dein Fisch diese nicht verschlucken kann. Stelle auch sicher, dass die Steine keine scharfen Kanten haben, sodass sich deine Fische nicht verletzen können.  Stelle sicher, dass deine Steine behandelt sind, sodass die Chemie des Aquariumwassers sie nicht verändert wird.  Das kannst du leicht gewährleisten, indem du die Steine in einem Zoogeschäft kaufst. Wenn du stattdessen Steine von deinem Grundstück nehmen willst, dann koche sie vorher ab, bevor du sie in dein Aquarium legst. Denke daran, dass die Steine groß und glatt sein müssen. Goldfische halten sich gerne in der Nähe von Pflanzen auf. Allerdings fressen sie auch gerne die Pflanzen. Deshalb kaufe für dein Aquarium Plastikpflanzen, die du im Zoogeschäft erhalten kannst. Avoid cheap plant décor because the plastics can leach chemicals into your goldfish tank water. Holz gibt deinem Aquarium nicht nur ein natürliches Aussehen, sondern gestaltet das Becken auch interessanter. Da auch Holz vor dem Einsetzen behandelt sein muss, um nicht die Wasserzusammensetzung zu verändern, solltest du nicht einfach Stöcke nehmen, die du im Wald findest. Kaufe entweder behandeltes Holz oder Kunstholz im Zoogeschäft.  Du kannst entweder Stöcke oder einen hohlen Baumstumpf in dein Becken legen. Fische können während des Tages um das Holz herum schwimmen. Es gibt viele neuartige Dekorationen, die man in sein Aquarium setzen kann. Oftmals sind diese Plastikspielzeuge gefährlich und wirken sich negativ auf das Aquariumwasser aus. Wenn du Plastikspielzeug-Neuheiten kaufen willst, dann kaufe diese nur von seriösen Aquarium-Händlern. Waren-Neuheiten sind zum Beispiel gesunkene Piratenschiffe, bunte Korallen, Taucher etc. Goldfische können mit beziehungsweise in kleinen Höhlen oder Löchern, die in Spielzeug sind, spielen. Allerdings musst du sicherstellen, dass die Löcher nicht zu klein sind. Wenn eine runde Öffnung zu klein ist, kann sich dein Goldfisch seine Haut an der Unterseite beziehungsweise Seite aufschürfen.  Rede mit dem Personal im Zoogeschäft, wie groß dein Goldfisch werden kann. Die Länge deines Goldfisches hängt nämlich davon ab, welcher Zucht er angehört. Die durchschnittliche Größe eines Goldfischs liegt zwischen 15 und 41 Zentimetern.  Kaufe Höhlen und Spielzeug mit Löchern, die einen größeren Durchmesser haben als deine ausgewachsenen Fische. Goldfische wachsen schnell und produzieren viel Schmutz. Daher solltest du auf je fünf Zentimeter Länge deines Goldfischs 4,6 l Aquariumwasser kommen lassen. Für einen einzigen Goldfisch solltest du ein 38 Liter Aquarium wählen, selbst wenn das Becken mit nur einem Fisch leer aussieht.  Goldfische sind ausgewachsen, wenn sie zwei Jahre alt sind. Berücksichtige das, wenn du dein Aquarium kaufst. Wenn du Kunststücke üben willst, dann bietet sich ebenfalls die Anschaffung eines größeren Aquariums an. Denn darin gibt es ausreichend Platz, sodass sich dein Fisch frei bewegen kann. Je nach Zucht kann dein Goldfisch zwischen 15 und 41 Zentimeter groß werden. Goldfische spielen gerne mit ihren Artgenossen.  Da Goldfische sehr empfindlich auf Aquariumwasser reagieren, kannst du sie nicht unbedingt mit anderen Fischen zusammensetzen, die wärmeres oder salzigeres Wasser brauchen. Beispielsweise kannst du Goldfische nicht mit tropischen Fischen in das gleiche Aquarium setzen.  Tropenfische eigenen sich nicht zur gemeinsamen Haltung mit Goldfischen, da sie wärmeres Wasser brauchen und mehr Eiweiß benötigen. Denke daran, dass du bei der Haltung von Goldfischen keinen Fisch brauchst, der die Algen im Aquarium frisst. Goldfische tun nichts lieber als fressen, deswegen werden sie auch die Algen vertilgen. Es gibt viele Dinge, die diese Fischart nicht gerne mag. Finde heraus, was das ist, so kannst du vermeiden, dass du deine Fische aus Versehen verletzt. Außerdem bist du dann auch nicht enttäuscht, wenn dein Fisch nicht deine Erwartungen erfüllt. Goldfische mögen zum Beispiel keine kleinen Goldfischgläser. Um gesund zu bleiben, brauchen sie viel Platz.   Goldfische mögen es auch nicht, wenn man ihren Körper berührt. Auch helles Licht und laute Geräusche mögen diese Fische nicht gerne. Klopfe nicht an dein Aquarium, um die Aufmerksamkeit deines Fisches zu bekommen. Goldfische hören im Wasser durch Vibration. Wenn du an der Scheibe deines Aquariums klopfst, dann erzeugt das laute Schwingungen, die deine Goldfische stören. Diese Fische lieben es, ihre Umgebung zu erkunden. Gib ihnen daher viel Raum, einer abwechslungsreichen Ernährung und Artgenossen, sodass deine Fische ihr Leben genießen können. Wenn sich die Fische an dich gewöhnt haben, kannst du ihr Futter benutzen, um mit ihnen zu interagieren. Versuche, bevor du deine Fische fütterst, das Futter von der einen Seite des Aquariums zur gegenüberliegenden Seite zu bewegen. Das wird deine Goldfische dazu ermutigen, deiner Hand zu folgen.

english_section_name: Creating a Playful Environment

summary: Füttere Fische aus deiner Hand. Nutze Futter, um bestimmtes Verhalten zu ermutigen. Nutze eine Futterhilfe, wie einen Futterstab.

document: Wenn Fische sich an ihr Aquarium gewöhnt haben, werden sie ihrem Besitzer aus der Hand fressen. Durch dieses Verhalten kannst du deinen Fischen leichter Kunststücke beibringen. Dazu musst du nur ihr Futter als Belohnung einsetzen.  Füttere Goldfische verschiedenes Futter. Goldfische mögen gefriergetrocknetes Futter, Pellets, Flakes und frisches, beziehungsweise tiefgekühltes Gemüse.  Sei vorsichtig und überfüttere deine Fische nicht. Denn das kann dazu führen, dass deine Fische krank werden und ihre Schwimmblase negativ beeinflusst wird. Dann bläht dein Goldfisch auf und schwebt zur Wasseroberfläche. Eine Lösung ist, das Füttern für zwei Tage einzustellen oder die Fische nur mit gekochten Bohnen oder Erbsen zu füttern. Du kannst deine Fische dressieren, sodass sie bestimmte Kunststücke, wie durch einen Reifen schwimmen, ausführen. Du dressierst deinen Goldfisch, wie du einen Welpen trainierst, indem du Futter als Belohnung verwendest. Zeige deinem Fisch, was du von ihm willst, und gib ihm dann eine Belohnung. Ein Beginner-Set, das du zum Trainieren verwenden kannst, enthält wahrscheinlich eine Futterhilfe. Das kann ein hohler Stab sein, mit dem du die Belohnung schneller verfüttern kannst.  Zeig deinen Fischen, was sie machen sollen, indem du sie zum gewünschten Verhalten mit Futter anleitest. Dazu kannst du entweder oben beschriebene Futterhilfe oder deine Finger benutzen. Wenn du beispielsweise einen Reifen im Wasser hast, dann halte das Futter auf der Seite des Reifens, auf der sich der Goldfisch nicht befindet. Lass den Goldfisch das Futter fressen, wenn er durch den Reifen geschwommen ist. Wenn du deinem Fisch andere Kunststücke beibringen willst, dann wiederhole diese Routine, in der du ihn mit Futter lockst beziehungsweise anleitest. Eine Futterhilfe kann es einfacher machen, deine Goldfische zu einem bestimmten Verhalten zu ermuntern. Denn dank dieses Stabes kannst du das Futter unter Wasser halten, ohne dass es deinem Fisch in den Weg  kommt. Wenn du deine eigene Futterhilfe basteln willst, dann kannst du einen Schaschlik-Spieß verwenden, mit dem du Futter aufspießt. Wenn du keine Futterhilfe zur Hand hast, kannst du das Futter auf der Wasseroberfläche platzieren. Wenn dein Fisch dir aus der Hand frisst, kannst du ihm auf diese Weise seine Belohnung geben.

english_section_name: Using Food to Encourage Play


summary: Stelle deinen Diffusor an einem zentralen Platz im Zimmer auf. Gib das ätherische Öl in deinen Behälter. Gib die mitgelieferten Riethalme in den Diffusor. Drehe die Halme herum, um die Öle und das Aroma aufzufrischen.

document: Ein Reed Diffusor ist die passivste Art, ätherisches Öl in deinem Heim zu verteilen und aus diesem Grund sind sie auf Luftbewegung angewiesen, um das Aroma im Zimmer zu verteilen. Stelle deinen Diffusor an einer belebten, zentralen Stelle in deiner Wohnung auf, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Versuche, den Diffusor nahe dem Haupteingang des Zimmers aufzustellen, damit du jedes Mal, wenn du in das Zimmer trittst, einen frischen Hauch deines ausgewählten Öls in die Nase bekommst. Die meisten Reed Diffusoren werden im Set mit einer Flasche Öl angeboten, die auf die richtige Stärke für den Diffusor abgestimmt ist. Gib das Öl in die Öffnung des Diffusors und achte sorgfältig darauf, dass dabei nichts über die Ränder verschüttet wird.  Anders als andere Diffusoren gestatten Reed Diffusoren dir nicht, den alten Duft problemlos gegen einen neuen auszutauschen. Wähle deshalb ein Öl für den langfristigen Gebrauch. Es gibt keine korrekte Menge Öl, die du in deinen Diffusor geben solltest. Manche Menschen füllen die ganze Flasche hinein und andere nur jedes Mal eine kleine Menge, um das Öl frisch zu halten. Bündele die Riethalme und führe sie dann vorsichtig in die Öffnung des Diffusors ein. Ziehe die einzelnen Halme des Bündels auseinander, sodass sie separiert sind und in unterschiedlichen Richtungen zeigen, um eine noch wirksamere Verteilung des Öls herbeizuführen. Das Öl wird von den Halmen aufgesogen und das Zimmer langsam vom Aroma des Öls erfüllt.  Je mehr Halme du benutzt, desto kräftiger wird dein Aroma. Für ein kleines Zimmer musst du vielleicht nur zwei oder drei Halme benutzen. Durch das Einfügen der Halme in den Diffusor kann das Öl auch überlaufen, wenn er bereits ziemlich voll war. Sei vorsichtig, wenn du die Halme hineingibst oder halte das Gefäß über ein Spülbecken, um einem Verschütten vorzubeugen. Du wirst jeweils nach einer Woche immer wieder bemerken, dass das Aroma des Öls schwächer zu werden beginnt. Hebe die Halme aus dem Diffusor und drehe sie herum, damit das Ende, das in das Öl getaucht war, nun nach oben zeigt. Dadurch sollte das Aroma für eine weitere Woche auffrischen, bis du die Halme abermals herumdrehst. Es kann hilfreich sein, die Halme über einem Papiertuch oder der Spüle umzudrehen, um vereinzelte Öltropfen aufzufangen.

english_section_name: Using a Reed Diffuser

summary: Verwende Zitrone für ein frisches Zitrusaroma. Probiere Zimtöl für einen Duft nach frisch Gebackenem. Wähle Lavendel für ein beruhigendes, blumiges Aroma. Wähle Pfefferminzöl, um dich wach zu halten und deine Aufmerksamkeit anzuregen.

document: Zitronenöl ist eines der beliebtesten Öle für eine Reihe von Anwendungen, wozu auch die Benutzung in einem Diffusor für ätherische Öle gehört. Verwende einige Tropfen davon um dein Heim mit dem frischen, würzigen Zitrusaroma von Zitrone zu füllen. Einige Studien haben sogar eine vorteilhafte Wirkung bei der Verbesserung der Stimmung oder Stressreduzierung gezeigt! Verwende eine Mischung aus Zitrone, Pfefferminz und Rosmarinöl für eine belebende Aromamischung. Zimt besitzt einen lieblicheren, wärmeren Duft als Zitrone und ist deshalb ein wunderbares Aroma für die dunklen Wintermonate. Benutze einige Tropfen Zimtöl, damit es in deinem Heim riecht, als hättest du den ganzen Tag lang Zimtstangen im Ofen. Versuche eine Kombination aus Orange, Ingwer und Zimtöl für einen bezaubernden Herbstduft, der perfekt für die Feiertage passt. Lavendelöl ist vielleicht das beliebteste und geläufigste ätherische Öl, und das sicherlich aus gutem Grund. Verwende ein paar Tropfen Lavendelöl, um deinem Heim einen frischen blumige Duft zu verleihen und möglicherweise kann es dir auch beim Einschlafen helfen, wenn du es abends benutzt. Verwende eine Mischung aus Lavendel, Grapefruit, Zitrone und Pfefferminzöl, als eine heitere, erfrischend sommerliche Aromamischung. Der scharfe und dennoch süße Geruch von Pfefferminz erfrischt dein Heim und kann dich sogar wacher und konzentrierter machen. Benutze ein paar Tropfen Pfefferminzöl, um dein Haus mit einem vertrauten, minzwürzigen Duft zu füllen. Mische gleiche Mengen Pfefferminzöl und Eukalyptusöl für ein Aroma, das dir bei der Klärung deiner Nebenhöhlen helfen und dir das Luftholen erleichtern kann.

english_section_name: Choosing an Oil

summary: Platziere deinen Diffusor etwa in der Zimmermitte. Hebe den Deckel deines Diffusors. Befülle den Diffusor mit Wasser in Raumtemperatur. Gib drei bis zehn Tropfen ätherisches Öl in deinen Diffusor. Setze den Deckel wieder auf deinen Diffusor und schalte ihn ein.

document: Öl-Diffusoren setzen einen feinen Wassernebel frei, um das Öl im Zimmer zu verteilen. Indem du den Diffusor etwa in der Mitte des ausgewählten Raumes aufstellst, lässt sich das Öl auf diese Weise gleichmäßig in diesem Bereich verteilen. Stelle das Gerät auf eine ebene Oberfläche, um ein Verschütten des Inhalts oder Umkippen des Geräts während des Gebrauchs zu verhüten.  Lege ein Handtuch unter den Diffusor, um eventuell überlaufendes Wasser während des Betriebs des Diffusors aufzusaugen. Wenn das Handtuch nach den ersten Einsätzen des Apparats trocken bliebt, ist diese Vorsichtsmaßnahme wahrscheinlich überflüssig. Wenn dein Diffusor an den Strom angeschlossen werden muss, brauchst du auch eine Steckdose. Obwohl die Ausführungen der unterschiedlichen Arten von Diffusoren leicht variieren können, sind die meisten Geräte mit einer oberen Abdeckung ausgestattet, die sich abnehmen lässt, um den darunterliegenden Speicher zu öffnen. Probiere es mit drehen, ziehen oder einfach nur anheben, um den Diffusor zu öffnen und dir Zugang zum Wasserbehälter im Inneren zu verschaffen.  Wenn du dir nicht sicher bist, wie sich dein Diffusor öffnen lässt, kannst du die Bedienungsanleitung des Herstellers zu Rate ziehen. Einige Diffusoren können über zwei Abdeckungen verfügen, die erst abgenommen werden müssen, um dir Zugang zum Wasserbehälter zu verschaffen. Einer der beiden dient normalerweise dekorativen Zwecken, wohingegen die andere zum Zurückhalten der Feuchtigkeit vorgesehen ist. Wenn du den oberen Deckel deines Diffusors abnimmst und darunter eine weitere Abdeckung anstatt eines Wasserbehälters vorfindest, solltest du diesen inneren Deckel ebenfalls entfernen. Fülle einen kleinen Messbecher oder ein Glas mit dem Wasser, dessen Temperatur zwischen Raumtemperatur und etwas unter deiner Körpertemperatur liegen sollte. Gieße das Wasser vorsichtig in das Reservoir oder den inneren Behälter deines Diffusors. Suche nach einer Markierungslinie oder einem Strich auf der Innenseite, die angibt, wie viel Wasser du in den Behälter geben solltest.  Anstatt eine Markierung oder Linie aufzuweisen, können manche Diffusoren auch mit einem Messbecher geliefert werden, der genau die richtige Menge Wasser für das Reservoir fasst. Fülle ihn mit Wasser und gieße die Flüssigkeit in den Tank. Die Raumtemperatur liegt etwa bei 21° C. Halte einen Finger in das Wasser, um es zu testen und habe dabei leicht kühles, aber kein kaltes Wasser im Sinn. Schraube die Kappe deines ausgewählten ätherischen Öls auf und halte die Flasche verkehrt herum direkt über den Wasserbehälter. Du musst die Flasche vielleicht ein wenig schütteln, aber die Öltropfen sollten in das Wasser fallen. Nachdem etwa sechs bis sieben Tropfen entwichen sind, solltest die Flasche wieder herumdrehen und die Kappe wieder darauf schrauben.  Du kannst verschiedene ätherische Öle verwenden, aber du solltest maximal zehn Tropfen in deinen Diffusor geben. Verwende von jedem Öl nur ein paar Tropfen, da du eine überwältigende Duftnote vermeiden willst, wenn du deinen Diffusor einschaltest. Notiere dir, wie viele Tropfen du für jede Inbetriebnahme verwendest, damit du ein besseres Gefühl dafür bekommst, wie viel du brauchst. Für ein kleineres Zimmer benötigst du vielleicht nur drei oder vier Tropfen. Fange niedrig an und erhöhe die Ölmenge, bis du mit dem Duftnote zufrieden bist. Befestige den Deckel oder die Abdeckung wieder über dem Wasserbehälter und vergewissere dich, dass sie richtig aufliegt. Verbinde das Stromkabel des Diffusor mit der Steckdose an der Wand und schalte den Diffusor mit der Taste oder Schalter an der Vorderseite des Geräts ein, um es in Betrieb zu nehmen. Einige Diffusoren verfügen über mehrere Einstellungen oder Beleuchtungen, die sich für den Betrieb einstellen lassen. Konsultiere die Bedienungsanleitung, wenn du nicht sicher bist, wie du deinen Diffusor betreiben kannst, oder um dich zu informieren, wie du die erweiterten Einstellungen benutzen kannst.

english_section_name: Using an Electric Diffuser

summary: Platziere deinen Diffusor an einer stark frequentierten Stelle im Zimmer. Fülle die Schale mit Wasser. Gib zwei bis vier Tropfen ätherisches Öl ins Wasser. Stelle eine Kerze unter deine Schale und zünde sie an.

document: Wenn das Wasser mit Hilfe der Wärme durch die Kerze verdampft, wird es damit das Aroma deines ausgewählten ätherischen Öls freisetzen. Stelle den Diffusor irgendwo auf, wo die Bewegungen der Menschen im Zimmer oder ein sanfter Lufthauch die Verteilung der Duftnote unterstützen. Stelle den Diffusor auf eine flache Oberfläche in einem viel benutzten, zentralen Bereich des Zimmers, um den besten Nutzen zu erzielen. Sich bewegende Menschen fördern die Verteilung des Öls, aber sie erhöhen auch das Risiko, dass der Diffusor umgeworfen wird. Stelle vor allem sicher, dass der Diffusor an einem sicheren Platz steht. Fülle ein Glas oder einen kleinen Messbecher mit Wasser und gieße es in die Schale auf deinem Diffusor. Einige Diffusoren sind mit einen Strich oder einem Zeichen an der Oberseite des Diffusors markiert, der dir anzeigt, wie viel Waser du in das Reservoir geben solltest. Wenn das nicht der Fall ist, solltest du deinen Diffusor nur bis zur Hälfte füllen, um die Gefahr zu verringern, dass Wasser verspritzt oder verschüttet wird.  Konsultiere stets die Bedienungsanleitung des Herstellers, die Anweisungen für deinen spezifischen Diffusor enthält. Stelle sicher, zuerst das Wasser einzufüllen, ehe du die Öle hinzugibst. Schraube den Deckel deines ausgewählten ätherischen Öls auf und halte die Flasche verkehrt herum über die Wasserschale, wobei du die Tropfen langsam in das Wasser fallen lässt. Gib zwei bis drei Tropfen hinein, ehe du die Flasche wieder umdrehst und den Deckel wieder festschraubst.  Kombiniere verschiedene Öle, um ein komplexeres Aroma zu erzeugen, aber du solltest vermeiden, mehr als vier Tropfen in einer Kombination in deinen Kerzen Diffusor zu geben. Die erforderliche Ölmenge richtet sich nach der Zimmergröße. Beginne mit weniger Tropfen und steigere die Menge des verwendeten Öls, bis du mit dem Aroma zufrieden bist. Notiere oder merke dir, wie viele Tropfen du bei jeder Inbetriebnahme verwendet hast, damit du ein besseres Gefühl dafür bekommst, welche Menge du brauchst. Für ein kleineres Zimmer benötigst du vielleicht nur drei bis vier Tropfen. Beginne mit weniger und steigere die Anzahl deiner Öltropfen, bis du mit dem Aroma zufrieden bist. Platziere eine kleine Kerze, wie ein Teelicht oder etwas Ähnliches, in dem dafür vorgesehenen Bereich unter deine Schale. Benutze ein Streichholz oder einen langen Kerzenanzünder, um die Kerze anzustecken und lasse sie drei bis vier Stunden brennen, bis die Öle verdampft sind.  Behalte deine Kerze und die Schale im Auge, während sie in Betrieb sind, um sicherzustellen, dass die Kerze nicht von allein ausgeht. Blase die Kerzenflamme aus, sobald das Wasser in der Schale weitestgehend verdampft ist oder du kein Öl mehr erkennen kannst.

english_section_name: Using a Candle Diffuser


summary: Reduziere deine Exposition gegenüber Ekzemauslösern. Wähle Seifen und Feuchtigkeitscremes, die frei von starken Parfüms und Farbstoffen sind. Halte deine Hände trocken. Spende deiner Haut oft Feuchtigkeit. Trage mit Baumwolle ausgekleidete Handschuhe, wenn deine Hände Reizstoffen oder Allergenen ausgesetzt sind. Lege Ringe ab, wenn deine Hände Reizstoffen oder Allergenen ausgesetzt sein können. Erkundige dich bei deinem Arzt über die Anwendung eines Bleichbades zur Behandlung deines Handekzems. Reduziere Stress.

document: Nachdem dein Arzt einen Epikutantest durchgeführt hat, solltest du nun wissen, welche Auslöser dein Ekzem verursachen oder verstärken. Tu dein Bestes, um dich diesen Auslösern nicht länger auszusetzen. Wechsle den Haushaltsreiniger, bitte jemand anderen, das Essen zuzubereiten, das dein Ekzem verursacht, oder trage Handschuhe, um eine Barriere zwischen deinen Händen und der Substanz zu schaffen. Handekzeme können auch durch Farbstoffe und Duftstoffe in Seifen und Feuchtigkeitscremes verursacht werden. Hände weg von jedweden Seifen und Feuchtigkeitscremes, die künstliche Düfte oder Farben enthalten. Suche nach Produkten für empfindliche Haut oder generell nach natürlichen Produkte. Wenn du weißt, dass eine bestimmte Seife oder Feuchtigkeitscreme einen Ekzem-Schub verursacht, dann verwende sie nicht.  Erwäge, Vaseline anstelle einer Feuchtigkeitscreme zu verwenden. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie eine Reaktion verursacht und kann sogar wirksamer Feuchtigkeit spenden.  Wasche deine Hände nicht zu häufig. Zwar ist es wichtig, Reizstoffe von deinen Händen zu entfernen, wenn sie ihnen ausgesetzt sind, jedoch kann häufiges Händewaschen dein Ekzem verschlimmern. Vermeide es, deine Hände zu waschen, außer wenn sie verschmutzt sind. Hände, die oft nass oder feucht sind, haben ein erhöhtes Risiko für Handekzeme. Wenn du viel Zeit damit verbringst, Geschirr mit der Hand abzuwaschen oder andere Dinge zu tun, die deine Hände feucht halten, dann versuche, diese Tätigkeiten zu reduzieren oder die Handnässe so gering wie möglich zu halten.  Zum Beispiel könntest du eine Spülmaschine verwenden, anstatt das Geschirr mit der Hand zu spülen, oder zumindest Handschuhe tragen, um deine Hände dabei trocken zu halten.   Trockne deine Hände sofort, nachdem du sie gewaschen oder nass gemacht hast. Stelle sicher, dass sie vollständig trocken sind. Dusche kürzer, um die Zeit zu reduzieren, in der deine Hände nass sind. Eine gute Feuchtigkeitscreme ist wichtig, um Ekzem-Schübe zu verhindern. Stelle sicher, dass du eine Feuchtigkeitscreme verwendest, die deine Haut nicht reizt. Salben sind in der Regel die beste Option für Handekzeme, sie spenden besser Feuchtigkeit und brennen weniger, wenn sie auf gereizter Haut angewendet werden. Habe immer eine kleine Tube Feuchtigkeitscreme bei dir, um sicherzustellen, dass deine Hände immer gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Creme deine Hände immer ein, nachdem du sie gewaschen hast oder wenn sie sich trocken anfühlen. Du kannst deinen Arzt auch eventuell nach einer verschreibungspflichtigen, wasserabweisenden Hautschutzcreme wie Cavilon™ fragen.   Sie können wesentlich wirksamer als Feuchtigkeitscremes aus dem Laden sein. Wenn du die Verwendung von Chemikalien und andere Stoffe nicht vermeiden kannst, die deine Hände reizen, solltest du mit Baumwolle ausgekleidete Gummihandschuhe tragen, um deine Hände vor der Einwirkung dieser Substanzen zu schützen. Trage die Handschuhe immer dann, wenn du den Substanzen ausgesetzt bist, die deine Hand reizen.  Wasche die Handschuhe, wenn nötig, mit parfüm- und farbstofffreier Seife. Drehe sie um und hänge sie auf, bis sie ganz trocken sind, bevor du sie wieder verwendest.  Wenn du die Handschuhe zum Reinigen und Kochen benötigst, dann stelle sicher, dass du für diese Aktivitäten verschiedene Paare hast. Ringe können dazu führen, dass Substanzen, die dein Ekzem verschlimmern, unter dem Ring und damit direkt an deiner Haut haften bleiben. Infolgedessen hast du womöglich mehr Ekzem-Schübe in den Bereichen unter und um deine Ringe. Denke daran, deine Ringe abzulegen, bevor du dich den Ekzem-Auslösern aussetzt und bevor du deine Hände wäschst oder befeuchtest. Die Verwendung einer stark verdünnten Lösung aus Bleichmittel und Wasser kann helfen, die Menge an Bakterien auf deinen Händen zu reduzieren. Das hilft einigen Menschen bei ihrem Ekzem. Wenn Bleichmittel jedoch ein Ekzem-Auslöser für dich ist, dann solltest du diese Behandlung natürlich nicht ausprobieren. Sprich mit deinem Arzt, bevor du dich entscheidest, deine Hände regelmäßig in Bleichmittel einzuweichen.  Denke daran, dass das Bleichmittel zum Einweichen deiner Hand mit viel Wasser verdünnt werden sollte. Verwende nur ungefähr 1/2 Teelöffel für vier Liter Wasser. Achte darauf, dass deine Kleidung, der Teppich oder andere Stellen, die verfärbt werden könnten, nicht mit dem Bleichmittel in Berührung kommen. In einigen Fällen können Ekzem-Schübe durch Stress verursacht oder verstärkt werden. Stelle sicher, dass du Entspannungstechniken in deinen Tagesablauf integrierst, um diesen Faktor zu beseitigen. Treibe täglich Sport und nimm dir jeden Tag etwas Zeit zur Entspannung. Einige entspannende Aktivitäten, die du ausprobieren könntest, umfassen Yoga, tiefe Atemübungen oder Meditation.

english_section_name: Preventing Hand Eczema

summary: Suche so bald wie möglich einen Arzt auf, um diagnostiziert zu werden. Frage deinen Arzt nach einem Epikutantest. Erwäge die Anwendung einer 1%-igen Hydrocortison-Salbe. Wende einen kalten Umschlag an, um den Juckreiz zu lindern. Erwäge, ein orales Antihistaminikum einzunehmen. Erkundige dich bei deinem Arzt, ob Antibiotika nötig sein könnten. Frage deinen Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten. Spreche mit deinem Arzt über einen verschreibungspflichtigen, topischen Immunmodulator. Erkundigen dich bei deinem Arzt über eine Phototherapie.

document: Bevor du irgendeine Art Behandlung beginnst, solltest du einen Arzt aufsuchen, um dich zu vergewissern, dass das, an dem du leidest, tatsächlich ein Ekzem und nicht etwas anderes wie eine Schuppenflechte oder Pilzinfektion ist. Dein Arzt kann dir dabei helfen, dich für die beste Behandlungsmöglichkeit zu entscheiden und dich eventuell sogar an einen Spezialisten verweisen, wenn das Ekzem besonders akut ist. Um die Ursache deines Ekzems herauszufinden, kann dein Arzt einen Epikutantest bzw. Patch-Test an deiner Haut durchführen, um dich auf mögliche Allergien zu untersuchen. Wenn du vermutest, dass dein Handekzem womöglich durch ein Allergen verursacht sein könnte, dann sprich mit deinem Arzt über einen Epikutantest. Das Testergebnis wird dir dabei helfen, herauszufinden, welche Stoffe oder welcher Stoff dein Ekzem bedingt, sodass du sie in Zukunft vermeiden kannst.  Während des Epikutantests gibt dein Arzt eine Substanz auf ein Pflaster und klebt es (oder mehrere) auf deine Haut, um zu bestimmen, welche dein Ekzem auslöst. Der Test selbst ist nicht schmerzhaft, aber er kann durch die Substanzen und wie sie mit deiner Haut reagieren Schmerz und Reizungen verursachen.  Nickel ist ein verbreiteter Reizstoff, der einen Ekzem-Schub verursachen kann. Beim Epikutantest kann auf eine Nickelallergie getestet werden. Es kann hilfreich sein, eine Liste mit den Produkten aufzustellen, die du regelmäßig an deinen Händen oder in deren Nähe anwendest. Diese Liste könnte Seifen, Cremes, Reinigungsmittel oder besondere Substanzen enthalten, mit denen du bei deiner Arbeit oder zu Hause häufig in Kontakt kommst. Dein Arzt könnte dir dazu raten, eine 1%-ige Hydrocortison-Salbe zur Behandlung deines Ekzems anzuwenden. Die Salbe ist sowohl rezeptfrei als auch mit Rezept erhältlich. Bitte deinen Arzt um Empfehlungen, wenn du dir nicht sicher bist, wonach du suchen sollst.   Die meisten Hydrocortison-Salben sollten auf die Haut aufgetragen werden, wenn sie noch feucht ist, d.h. nach dem Duschen oder Händewaschen. Vergewissere dich, dass du die beiliegende Anwendungsanweisungen auf der Packungsbeilage der von deinem Arzt empfohlenen Hydrocortison-Salbe befolgst.  Stärkere topische Kortikosteroide sind in manchen Fällen womöglich nötig, dafür brauchst du jedoch ein Rezept von deinem Arzt. Ekzeme verursachen häufig einen extremen Juckreiz, aber es ist wichtig, dass du nicht an deinen Händen kratzt, um das Jucken zu lindern. Durch das Kratzen kann sich das Ekzem verschlimmern und du könntest dabei die Haut verletzen, was zu Infektionen führen kann. Wenn deine Hände jucken, dann wende stattdessen einen kalten Umschlag an, um den Reiz zu mildern.   Wickle ein Handtuch oder Papiertaschentuch um einen Kühlakku oder einen mit Eis gefüllten Plastikbeutel, um einen kalten Umschlag zu machen. Du kannst außerdem versuchen, deine Nägel kurz und gefeilt zu halten, um zu verhindern, dass du dich kratzt und dein Ekzem verschlimmerst. In manchen Fällen können rezeptfreie, orale Antihistaminika dabei helfen, ein gelegentlich auftretendes Handekzem zu behandeln. Beachte, dass diese Medikamente Müdigkeit verursachen können. Du solltest sie also womöglich nicht tagsüber oder wenn du viel zu tun hast einnehmen. Frage deinen Arzt, ob die Einnahme eines rezeptfreien, oralen Antihistaminikums eine gute Lösung für dein Handekzem wäre. Ekzeme können manchmal aufgrund der durch Pusteln, Risse und Läsionen bedingten Hautöffnungen Entzündungen verursachen. Wenn deine Haut gerötet, heiß, geschwollen ist und/oder schmerzt oder nicht auf Ekzem-Behandlungen anspricht, dann könntest du eine Entzündung haben. Stelle sicher, dass du deinen Arzt fragst, ob du Antibiotika benötigst, um eine durch das Ekzem verursachte Infektion zu behandeln.  Nimm keine Antibiotika ein, sofern sie dir dein Arzt nicht verschreibt. Antibiotika einzunehmen, wenn du sie nicht benötigst, kann ihre Wirksamkeit reduzieren, wenn du sie tatsächlich benötigst Nimm die gesamte Menge an Antibiotika ein, die dir dein Arzt verschreibt. Selbst wenn deine Entzündung geheilt zu sein scheint, kann sie zurückkehren und schwieriger zu behandeln sein, wenn du nicht die gesamte Menge eingenommen hast. In einigen Fällen könnte das Handekzem nicht auf rezeptfreie topische Cremes und Veränderungen im Lebenswandel reagieren. In solchen Fällen muss dein Arzt möglicherweise ein systemisches (statt topisches) Kortikosteroid oder ein Immunsuppressivum verschreiben. Diese Optionen sollten nicht in Betracht gezogen werden, bis du versucht hast, dein Ekzem mit anderen Mitteln unter Kontrolle zu bekommen, da die Medikamente negative Nebenwirkungen haben können. Wenn dein Ekzem auf keine der anderen Behandlungsoptionen anspricht, könntest du in Erwägung ziehen, mit deinem Arzt über eine verschreibungspflichtige topische Immunmodulator-Creme zu sprechen. Elidel® und Protopic® sind verschreibungspflichtige Cremes, die zur Behandlung von Ekzemen vorgesehen sind. Diese Arzneimittel verändern die Art und Weise, wie dein Immunsystem auf bestimmte Substanzen reagiert. Sie könnten also womöglich helfen, wenn alles andere nicht funktioniert. Diese Cremes sind in der Regel sicher, können aber in seltenen Fällen schwere Nebenwirkungen haben, sodass sie als letztes Mittel zurückgehalten werden sollten. Einige Hauterkrankungen, einschließlich Ekzeme, reagieren gut auf Phototherapie bzw. der Einstrahlung von kontrolliertem UV-Licht. Sie sollte am besten dann ausprobiert werden, nachdem herkömmliche topische Anwendungen gescheitert sind, aber vor systemischen Therapien. Die Behandlung ist bei 60-70% der Patienten wirksam. Es kann jedoch eine mehrmonatige, konstante Behandlung nötig sein, bevor eine Besserung eintritt.

english_section_name: Treating Hand Eczema

summary: Halte nach Symptomen eines Handekzems Ausschau. Stelle fest, ob dein Ekzem durch Reizstoffe verursacht sein könnte. Überdenke, ob dein Ekzem durch eine Allergie verursacht sein könnte. Stelle fest, ob dein Handekzem durch eine atopische Dermatitis verursacht sein könnte.

document: Ein Ekzem an den Händen oder Fingern ist eine verbreitete Erkrankung. Wenn du vermutest, eine Form von Ekzem zu haben, dann suche einen Arzt auf, um diagnostiziert und behandelt zu werden. Du könntest ein Ekzem haben, wenn du eines der folgenden Symptome auf deinen Händen oder Fingern bemerkst:   Rötungen Juckreiz Schmerz Extreme Trockenheit Rissige Haut Pusteln Durch Reizstoffe verursachte Kontaktdermatitis ist die verbreitetste Form von Handekzemen. Diese Ekzemform wird durch eine wiederholte und andauernde Einwirkung von Substanzen verursacht, die die Haut reizen. Diese hautreizenden Produkte könnten fast alles sein, das häufig mit deiner Haut in Kontakt kommt, unter anderem Reinigungsmittel, Chemikalien, Lebensmittel, Metall, Plastik und sogar Wasser. Symptome dieser Art von Ekzemen sind unter anderem:  Aufgesprungene Haut und Rötungen an deinen Fingerspitzen und an der Haut zwischen deinen Fingern. Ein stechendes und brennendes Gefühl, wenn du mit Reizstoffen in Kontakt kommst. Manche Menschen leiden an einer Ekzemform, die allergische Kontaktdermatitis genannt wird. In diesem Fall wird das Ekzem durch eine Allergie gegen eine Substanz wie Seife, Farb- oder Duftstoffe, Gummi oder sogar eine Pflanze verursacht. Symptome dieser Art von Ekzeme konzentrieren sich auf die Handinnenflächen und Fingerspitzen, aber sie können überall auf deinen Händen auftreten. Symptome können sein:  Pustelbildung, Juckreiz, Schwellungen, Rötungen bald nach der Aussetzung gegenüber dem Allergen Verkrustungen, Schuppenbildung, aufgebrochene Haut Verdunklung und/oder Verdickung der Haut nach längerer Aussetzung gegenüber dem Allergen Handekzeme, die durch eine atopische Dermatitis verursacht werden, sind bei Kindern verbreiteter als bei Erwachsenen, aber auch letztere können davon betroffen sein. Wenn du abgesehen von deinen Händen auch an anderen Körperbereichen Symptome eines Ekzems hast, könnte die atopische Dermatitis die Ursache für ein Handekzem sein. Symptome einer atopischen Dermatitis sind unter anderem:  Extremer Juckreiz, der Tage oder Wochen andauert Hautverdickungen Hautläsionen

english_section_name: Identifying Hand Eczema


summary: Bringe sie zum Lachen. Strenge dich nicht zu sehr an. Bleibe selbstbewusst. Bleibe entspannt. Erfinde keine Lügen, nur um sie zu beeindrucken. Bleibe positiv. Frage sie nach ihren Kontaktdaten.

document: Mädchen stehen auf Jungs, die sie zum Lachen bringen. Habe keine Angst davor, deinen Charme und deinen Sinn für Humor zu versprühen – solange dieser nicht zu anzüglich oder unangemessen für ein Kennenlernen ist. Du musst keine auswendig gelernten Witze erzählen, um ihre Aufmerksamkeit zu bekommen – mache einfach ein paar aufgeweckte Kommentare, schieße mit einem witzigen Kommentar zurück, wenn sie einen gemacht hat, und stelle einzigartige Beobachtungen über eure Umgebung an, die sie zum Nachdenken bringen. Denke nicht zu viel darüber nach. Wenn du einen albernen oder schmalzigen Humor hast, lasse ihn durchblicken.  Wenn du einen Scherz machst, über den sie nicht lachen kann, zeige ihr, dass du dich selbst nicht zu ernst nimmst. Sage, „Vielleicht habe ich ja das nächste Mal mehr Erfolg ...“ und es wird sie zum Schmunzeln bringen. Wenn sie einen witzigen Kommentar macht, sage nicht einfach nur, „Das ist wirklich witzig.“ Zeige ihr, dass du einen genauso witzigen Kommentar zurückfeuern kannst oder lache mit ihr gemeinsam darüber. Ein Mädchen kann es sofort erkennen, wenn du dich zu sehr bemühst. Wenn du ihr Interesse halten willst, solltest du ihr nicht unerbittlich hinterherjagen, wenn sie nicht gejagt werden will, ihr zehn Millionen Komplimente machen, wenn es ihr eindeutig unangenehm ist oder damit prahlen, wie viel Gewichte du stemmen kannst oder wie viele Tore du in dieser Saison schon geschossen hast. Entspanne dich und versuche nicht ständig, sie zu beeindrucken – dadurch wirst du sie nur umso mehr beeindrucken.  Wenn das Mädchen sieht, dass du genug Vertrauen in dich selbst hast, um sie nicht ständig irgendwie beeindrucken zu müssen, wird sie sich nur umso lieber mit dir unterhalten. Wenn du deinen Bizeps anspannst, ständig darüber sprichst, wie toll du in Form bist oder davon erzählst, wie großartig du doch in dem Shirt aussiehst, wird sie das nur abschrecken. Habe Vertrauen in dich selbst und habe keine Angst davor, etwas Dummes zu sagen. Wenn du keine Angst davor hast, wird es wahrscheinlich auch nicht passieren. Versuche sie einfach weiter mit eurem Gespräch zu fesseln und finde dich damit ab, dass es gelegentlich auch zu einem seltsamen Austausch oder einer unangenehmen Stille kommen kann, oder dass du eine Geschichte nicht mehr richtig zusammenbringst. Bleibe positiv, entspannt und fröhlich und sie wird in dem Gespräch mit dir noch mehr Spaß haben. Mache dich nicht selbst schlecht, auch wenn du sie nur zum Lachen bringen willst, ansonsten könnte sie denken, dass du kein gutes Bild von dir selbst hast.  Du musst nicht angeben, um selbstbewusst zu wirken. Du kannst über deine Liebe zum Fußball sprechen, ohne ihr davon zu erzählen, was für ein Starspieler du bist. Ein Zeichen für Selbstvertrauen ist, über sich sich selbst lachen zu können. Das wird ihr zeigen, dass du dich selbst nicht zu ernst nimmst. Wenn du nervös, verschwitzt oder eingeschüchtert bist, wird das Mädchen das spüren. Wenn du nervös bist, versuche langsamer zu sprechen, konzentriere dich auf die Dynamik des Gesprächs und weniger auf jedes einzelne Wort, das du sagst. Fuchteln nicht ständig mit deinen Händen herum oder schaue dich im Raum um. Wenn du nicht entspannt bist, wird dem Mädchen deine Anspannung auffallen und sie wird ebenfalls unruhig werden. Atme tief durch, verlangsame deine Sprechweise und deine Bewegungen und denke über das bestmögliche Szenario und nicht das schlimmstmögliche nach.  Wenn du wirklich nervös bist und es schmerzhaft offensichtlich wird, kannst du einen kleinen Scherz darüber machen, um die Stimmung aufzulockern. Wenn du der wirklich nervöse Typ bist, trage eine Flasche Wasser oder Limo bei dir, damit du hin und wieder einen Schluck daraus nehmen kannst, um dich zu beruhigen und dir eine kleine Pause zu gönnen. Sei ehrlich zu ihr und verdrehe die Wahrheit nicht. Wir haben oftmals den natürlichen Drang, die Dinge auszuschmücken – das erzeugt allerdings mehr Probleme, als es löst. Wenn du sie wirklich besser kennenlernst und sie irgendwann herausfindet, dass du sie angelogen hast, wird das unglaublich peinlich für dich und sie wird das Vertrauen in dich verlieren (und in eure Beziehung). Du solltest ihr nichts vormachen, wenn du dich mit ihr triffst, egal in welcher Hinsicht.  Selbst wenn es ihr selbst erst einmal nicht auffällt, andere (auch andere Mädchen) werden merken, dass du dich ihr gegenüber anders gibst. Wenn du das Mädchen gerne wiedersehen willst, werden die Lügen dich irgendwann einholen. Wenn sie dich mögen soll, dann muss sie dein wahres Ich gerne haben – von Anfang an. Jeder ist gerne in der Gesellschaft von jemandem, der ihn zum Lachen bringt, ein gutes Gefühl beschert und eine positive Sicht auf die Welt hat. Wenn du mürrisch bist und das Gefühl hast, die ganze Welt wäre gegen dich, dann ist das nicht der beste Tag, um ein Mädchen anzusprechen. Sprich über die Dinge, die dich glücklich machen und fokussiere dich auf die positiven Erlebnisse von euch beiden. Wenn ihr euch erst einmal besser kennt, könnt ihr auch über die negativeren Dingen sprechen. Um aber ihr Interesse zu bekommen, solltest du einen positiven Ton anschlagen.  Versuche negative Moment aufzufangen. Wenn sie dich fragt, ob du gut hergefunden hast und wie der Verkehr war und du mit „Schrecklich“ antwortest, fange diese Negativität auf, indem du anfügst, „aber ich liebe das neue Hörbuch, das ich zur Zeit im Auto höre“ oder „aber ich habe eine ganz süße Rotwildfamilie gesehen.“ Wenn sie dich zu einer Band befragt, die du wirklich nicht leiden kannst, kannst du etwas sagen wie, „Ich kenne nicht viel von ihnen“ oder „Sie sind nicht unbedingt meine Lieblingsband, aber ganz in Ordnung.“ Halte keine Wutrede über Dinge, die du hasst, wenn du dich das erste Mal mit einem Mädchen unterhältst. Wenn ihr euch wirklich gut verstanden habt, kannst du sie nach ihrer E-Mail, Telefonnummer oder auch ihrem Nachnamen fragen, damit ihr euch bei Facebook befreunden könnt. Wenn du sie einladen willst, kannst du dabei ruhig etwas direkter sein. Wenn du sie aber nur gerne hast und dich noch einmal mit ihr treffen willst, kannst du etwas sagen wie, „Ich muss jetzt los, würde das Gespräch aber gerne zu einem anderen Zeitpunkt weiterführen. Kann ich dich vielleicht mal anrufen?“ Sie wird ohne zu zögern ja sagen.  Wenn du eher schüchtern bist, frage sie nach ihrem Facebook-Namen oder ihrer E-Mail-Adresse und schicke ihr irgendetwas Albernes – wie z.B. einen Link zu einem Webcomic, der sie zum Lachen bringt, oder zu einem albernen Forumbeitrag. Das ist auch weniger unangenehm als ein Anruf. Dadurch bleibst du ihr mehr im Gedächtnis und hast eine größere Chance, sie wiederzusehen. Lass dir ihre Kontaktinformationen auf dem Höhepunkt eurer Unterhaltung geben, genau dann, wenn ihr euch wirklich gut versteht und ihr über die lustigsten Dinge sprecht. Warte nicht solange, bis die Unterhaltung ins Stocken gerät, ansonsten könnte sie weniger versessen darauf sein, dich wiederzusehen.

english_section_name: Keeping Her Interested

summary: Finde Gemeinsamkeiten. Halte während des Gesprächs Augenkontakt. Drücke Interesse an ihren Gedanken und Meinungen aus. Mache ihr ein subtiles Kompliment. Stelle ihr Fragen zu ihren Schulfächern. Necke das Mädchen nicht, bevor sie deinen Sinn für Humor versteht.

document: Versuche das Thema des Gesprächs in eine Richtung zu lenken, die euch beide interessiert – von eurer Besessenheit von der Fernsehserie „Community“, bis hin zu eurer gemeinsamen Liebe für das Fahrradfahren. Du musst sie nicht über ihre fünf Lieblingsbands, -essen, -hobbys oder -sportarten ausfragen, höre einfach auf den natürlichen Gesprächsfluss und achte auf die Dinge, die euch beiden gefallen könnten. Oder bringe sie dazu, dass ihr Gemeinsamkeiten auffallen. Du kannst z.B. ganz nebenbei erwähnen, dass du gestern bei einem Spiel der Bayern warst. Wenn sie ebenfalls ein Bayernfan ist, kann sie darauf reagieren.  Wenn ihr euch unterhaltet, achte darauf, dass du offene Fragen und keine „ja oder nein“ Fragen stellst, damit das Gespräch weiter läuft. Versuche unbedingt unbehagliche Stille zu vermeiden! Denke daran: es wird nur dann unbehaglich, wenn du es dazu kommen lässt. Sei selbstbewusst und halte das Gespräch so gut es geht am Laufen. Verzweifle nicht, wenn du das Gefühl bekommst, dass ihr gar nichts gemeinsam habt. Wenn du eine unterhaltsame Konversation lange genug am Laufen hältst, wirst du schon irgendwann auf etwas stoßen. Es kann sich auch herausstellen, dass ihr zwar nicht so viel gemeinsam habt, ihr euch aber trotzdem gut versteht, weil ihr ähnliche Persönlichkeiten oder die gleiche Aussicht auf das Leben habt. Das ist auch großartig. Wenn du eine Band erwähnst, die dir gefällt, frage sie, ob sie ihr auch gefällt. Zeige ihr, dass du an ihrer Meinung interessiert bist, wenn du über deine Interessen sprichst. Das ist eine weitere Möglichkeit, um ihr das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein. Du musst ihr nicht in die Augen starren, als würdest du nach deinem eigenen Spiegelbild suchen, und ihr dadurch Angst machen. Du solltest ihr nur deutlich machen, dass du ihr deine volle Aufmerksamkeit schenkst, und nicht auf dein Handy starrst oder den Raum nach jemand Interessanterem abscannst. Du kannst den Augenkontakt hin und wieder unterbrechen, aber nur, um die Dinge interessanter zu machen, nicht um deine Langeweile zu zeigen. Augenkontakt signalisiert Selbstvertrauen. Wenn du Wert darauf legst, ihren Augenkontakt zu halten, zeigt das dem Mädchen, dass du zuversichtlich bist, sie besser kennenzulernen. Höre ihr aufmerksam zu. Mädchen stehen auf Jungs, die ihnen zuhören und Interesse daran zeigen, was sie zu sagen haben. Unterbrich sie nicht ständig, nur um deine Meinung zu äußern. Lass sie aussprechen und ihre Gedanken mit dir teilen. Zeige ihr aber, dass du auch wirklich zuhörst, indem du nickst, an den richtigen Stellen „ja“ oder „nein“ sagst und auf ihre Fragen antwortest.  Frage sie nach ihrer Meinung zu den Dingen, die dir wichtig sind – deine Lieblingsmusik, die neuen Modetrends des Sommers oder die Wichtigkeit von Freundschaft. Auch wenn es wichtig ist, dass du sie nach ihrer Meinung fragst, solltest du zunächst auf Themen wie Religion oder Politik verzichten. Du könntest dich ansonsten in eine Auseinandersetzung verstricken, auf die du nicht vorbereitet bist. Wenn sie etwas sagt, solltest du unbedingt darauf reagieren und zeigen, dass du ihr auch zuhörst, indem du das Gesagte hin und wieder umformulierst. Du kannst z.B. sagen, „Ich stimme total mit dir überein, es ist wirklich schwer, mit Freunden in Kontakt zu bleiben, die in eine andere Stadt gezogen sind.“ Zeige ihr, dass du an jedem ihrer Worte hängst. Du solltest ihr ein Kompliment über einen Aspekt ihrer Persönlichkeit oder ihres Aussehens machen, ohne dabei zu aufdringlich zu sein. Zeige ihr, dass sie dir wichtig ist. Wenn dir die Musik gefällt, die sie hört, oder die Bücher, die sie liest, dann sage ihr, dass sie einen tollen Geschmack hat. Es ist in Ordnung, wenn du ihr Komplimente über ihre Kleidung, ihre Frisur oder ihren Schmuck machst, wenn du aber wirklich ihr Herz gewinnen willst, dann zeige ihr, dass du mehr in ihr siehst, als nur ihr Äußeres. Und wenn du dich besonders selbstbewusst fühlst, könntest du ihr die Komplimente auf eine flirtende Art und Weise machen.  Wenn du ihr ein Kompliment über ihr Aussehen machen willst, gehe nicht weiter als bis zu ihrer Kleidung, ihrer Frisur oder in intimeren Fällen, ihren Augen. Du solltest sie nicht damit verschrecken, wie heiß du sie findest, bevor sie überhaupt deinen Nachnamen kennt. Wenn sie ein tolles Lachen hat, habe keine Angst davor, ihr das auch zu sagen. Du musst nicht langweilig sein und sie fragen, was ihr an Algebra II am besten gefallen hat. Frage sie stattdessen, was ihre Lieblingsfächer und ihr Lieblingslehrer sind oder was sie später einmal werden will. Nicke nicht einfach nur und sage, „das ist interessant“, frage sie stattdessen warum sie ein bestimmtes Fach so gerne hat und warum sie Krankenschwester oder Anwältin werden will, wenn sie erwachsen ist.  Manche Mädchen sprechen nicht so gerne über die Schule. Wenn dir ein mangelndes Interesse auffällt, gehe zu einem anderen Thema über. Lass es nicht wie ein Verhör wirken. Du kannst ruhig auch über deine Lieblingsfächer sprechen. Du solltest ein Mädchen am besten nicht bei Themen aufziehen, die sie ernst nimmt, besonders wenn es dabei um ihr Gewicht, Aussehen oder ihre Intelligenz geht. Es ist besonders wichtig, keine Kommentare abzugeben, die das Mädchen falsch verstehen könnte, wenn du sie gerade erst kennengelernt hast. Wenn du ein Mädchen gleich beim Kennenlernen zutiefst beleidigst, wirst du dich davon nur schwer wieder erholen.  Halte dich im Zweifel zurück. Necke sie nicht, außer du bist dir wirklich sicher, dass sie deinen Sinn für Humor auch versteht. Folge ihrer Führung. Wenn sie dich bereits seit einer Weile neckt, kannst du sie ruhig auch ein wenig ärgern. Achte nur darauf, dass eure Scherze auf demselben Niveau sind.

english_section_name: Making Her Feel Special

summary: Falle ihr auf. Stelle dich vor. Sei du selbst. Lächle. Halte dich von persönlichen Themen fern.

document: Du musst nicht irgendetwas Aufwendiges oder Dramatisches dafür tun – eigentlich solltest du das sogar nicht. Lächle sie einfach nur über den Raum hinweg an, entschuldige dich, wenn du dich an ihr vorbeischiebst, schaue kurz weg und nach einiger Zeit wieder zu ihr hin. Du musst nicht in der Sekunde „Hallo“ sagen, in der du ihr ins Augen fällst. Gib ihr stattdessen etwas Zeit, um neugierig auf dich zu werden. Wenn du das Mädchen schon kennst, solltest du natürlich keine Spielchen spielen und sofort zu ihr hingehen und sie begrüßen. Warum solltest du dich nicht vorstellen, wenn du dich selbstbewusst genug fühlst?   Achte darauf, eine selbstbewusste Körpersprache beizubehalten, wenn du auf sie zugehst. Halte den Kopf oben, deinen Blick direkt nach vorne gerichtet und behalte eine gute Körperhaltung bei. Wenn du zu lange brauchst, um Hallo zu sagen, bekommt sie vielleicht das Gefühl, ignoriert zu werden. Alles was du sagen musst ist: „Hallo, ich bin Mark – wie ist dein Name?“ Oder, „Ich bin Mark. Schön dich kennenzulernen.“ Du könntest ihr auch zuerst eine Frage über etwas stellen, das ihr gemeinsam habt, wie z.B. einen gemeinsamen Kurs. Wenn sie dir antwortet und dir ihren Namen verrät, strecke ihr die Hand hin und schüttle ihr sanft. Mache keine seltsame Sache daraus. Klar, das ist ein wenig alte Schule, aber so stellen sich reife Erwachsene nun einmal vor. Wenn du das Mädchen bereits kennst, kannst du sie auch einfach nur begrüßen. Achte dabei darauf, sie mit Namen anzusprechen. Sobald du den Namen des Mädchen kennst, verwende ihn ein paar Mal. So erkennt sie, dass du wirklich an dem Gespräch interessiert bist und dir wichtig ist, was sie zu sagen hat. Ein- oder zweimal ist meistens ausreichend. Werde locker und lass das Mädchen erkennen, wer du wirklich bist. Wenn du ein alberner, witziger Typ bist, bringe sie zum Lachen. Wenn du eher ernst bist, sprich mit ihr über die Themen, die dich interessieren und die dir wichtig sind, ohne dabei zu ernst zu wirken. Du musst nicht einen Haufen Witze reißen – außer natürlich, wenn Witze genau dein Ding sind. Während du versuchst, etwas über sie herauszufinden, erzähle auch mehr über dich, damit sie dich besser kennenlernen kann. Das ist auch ein Teil davon, du selbst zu sein. Was du aber auch tust, achte darauf, dass du nicht die ganze Zeit nur über dich sprichst. Stelle ihr Fragen und reagiere aufrichtig interessiert auf ihre Antworten – selbst wenn sie dich gar nicht wirklich interessieren. Denke daran, auch wenn es wirklich wichtig ist, du selbst zu sein, solltest du dich trotzdem mit den zu exzentrischen Dingen noch zurückhalten. Also die Qualitäten, weswegen andere über dich sagen, „Du musst ihn nur etwas besser kennenlernen.“ Du willst sie schließlich nicht verschrecken! Versuche über die Dinge zu sprechen, an denen sie auch Interesse hat. Das kann vieles einfacher machen. Es zeigt, dass dir das Gespräch Spaß macht und dass du dich wohlfühlst. Es wird das Mädchen dazu anregen, das Gespräch mit dir weiterzuführen. Versuche einen natürlichen Ausdruck zu zeigen, mit leicht nach oben gezogenen Mundwinkeln – und wenn es angebracht ist, lächle mit einem breiten Grinsen. Du musst nicht die ganze Zeit lächeln, dein Lächeln ist aber eine Schlüsselkomponente am Beginn eines Gesprächs – es ist der Grund, warum das Mädchen sich geschätzt fühlt. Wenn sie etwas Lustiges sagt, lache.  Lächeln wird das Mädchen locker machen und ihr das Gefühl geben, dass dir wirklich gefällt, was sie zu sagen hat. Du solltest natürlich nicht die ganze Zeit lächeln. Ansonsten wirkst du nervös oder sogar verkrampft. Wenn du das Mädchen wirklich gerne hast, dann klar, solltest es dein Ziel sein, sie irgendwann auch auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Das heißt aber nicht, dass du bei eurem ersten Treffen über deine Trauer über den Tod deiner Großmutter oder über jedes Detail über den Ausschlag auf deinem Rücken sprechen solltest. Entscheide dich stattdessen für lockere Themen, die niemanden beleidigen und über die man leicht sprechen kann. Beispiele hierfür wären deine Haustiere, Lieblingsband oder Hobbys. Achte darauf, dass das Mädchen sich nicht schon unbehaglich fühlt, bevor sie dich überhaupt kennengelernt hat.  Für den Beginn eures Gespräch leichte Themen zu wählen, bedeutet nicht, dass du dich für „langweilige“ Themen entscheiden sollst. Du musst nicht über das Wetter sprechen, nur um jedes Thema zu vermeiden, das auch noch so leicht persönlich ist. Außer du bist wirklich irgendwo, wo die Leute sich besonders für das Wetter interessieren. Dann sprich auch darüber. Folge dem Gesprächsfluss. Manchmal verstehen sich zwei Personen auf Anhieb und das Gespräch öffnet sich viel schneller, als man es normalerweise erwarten würde. Wenn das Mädchen sich dir gegenüber öffnet und dir wirklich vertraut, kannst du auch ein wenig mehr aus dir herauskommen.

english_section_name: Starting a Conversation


summary: Wähle den richtigen Standort. Bereite den Boden vor. Pflanze die Setzlinge nach dem letzten Frost nach draußen. Pflanze die Setzlinge mit geringem Abstand ein. Grabe den gesamten Anzuchttopf ein.

document: Kichererbsen gedeihen in der Vollsonne, weshalb du eine Stelle wählen solltest, die mindestens sechs Stunden Sonne pro Tag erhält. Idealerweise sollte an der Stelle auch lockerer Boden mit guter Drainage zu finden sein, welcher voller organischer Materialien steckt.  Du kannst Kichererbsen auch im Halbschatten anbauen, dadurch reduziert sich der erwartete Ertrag allerdings stark. Pflanze Kichererbsen nicht an Stellen, an denen Gründünger gewachsen ist, oder in Böden mit hohem Stickstoffgehalt. Stickstoff sorgt zwar dafür, dass die Pflanzen groß und buschig werden, ihr Ertrag reduziert sich allerdings, wenn der Stickstoffgehalt zu hoch ist. Vermeide schwere Lehmböden oder Bereiche, die sehr schattig sind. Um die Bodenbedingungen zu verbessern und die Erde auf das Pflanzen vorzubereiten, mische einen Tag bis eine Woche vor dem Pflanzen einige Handvoll reifen Kompost unter.  Denke auch darüber nach, einen kalium- und phosphorreichen Dünger in den Boden zu mischen, um einen höheren Ertrag zu fördern. Falls die Erde zu schwer ist, vermische sie mit Sand, feinem Kies oder einem Bodenverbesserer, um sie weniger kompakt zu machen und die Drainage zu verbessern. Vermeide es, sie mit Moos zu vermischen, da dadurch zu viel Wasser gespeichert wird. Kichererbsen-Setzlinge sind zwar frosttolerant, sie gedeihen aber dennoch am besten, wenn sie nach dem letzten Frost nach draußen gepflanzt werden. Die Setzlinge sollten rund 10 bis 12,5 cm hoch sein. Die Pflanzen gedeihen am besten, wenn die Tagestemperaturen zwischen 21 und 27°C liegen und die Nachttemperaturen über 18°C bleiben. Platziere die Setzlinge mit einem Abstand von 12,5 bis 15 cm. Die Löcher sollten so tief wie die Anzuchttöpfe sein.  Die Pflanzen werden mit der Zeit ineinander wachsen. Das ist allerdings bis zu einem gewissen Grad ein Vorteil, da sich die Pflanzen dadurch gegenseitig stützen. Falls du die Kichererbsen in Reihen pflanzt, achte darauf, dass diese mit einem Abstand von 45 bis 60 cm platziert werden. Wie erwähnt, sollte jedes Loch groß genug sein, um Platz für den gesamten Anzuchttopf zu bieten. Stelle den Topf in das Loch und bedecke ihn leicht mit Erde. Versuche nicht, die Setzlinge aus dem Topf zu nehmen. Ansonsten könnte das zarte Wurzelsystem einen Schock erleiden, wodurch die Pflanze abstirbt.

english_section_name: Transplanting Seedlings

summary: Säe die Samen im Haus aus. Verwende kompostierbare Töpfe. Stecke einen oder zwei Samen in jeden Topf. Versorge die Samen mit Sonne und Wasser.

document: Vier Wochen vor dem letzten erwarteten Frost kannst du die Samen aussäen. Da Kircherbsen-Samen relativ empfindlich sind, solltest du sie im Haus aussäen, anstatt sie in die kalte Erde zu stecken.  Falls du die Kichererbsen-Samen draußen aussäen möchtest, warte nach dem letzten erwarteten Frost ein bis zwei Wochen und decke die Stelle in der Nacht mit etwas Mulch oder Tüchern zu, um die Samen warm zu halten. Kichererbsen haben eine lange Wachstumssaison. Es kann 90 bis 100 Tage dauern, bis du sie ernten kannst. Deshalb solltest du sie so früh wie möglich aussäen. Kichererbsen-Sämlinge lassen sich nicht gut umsetzen, weshalb du statt Plastik- oder Terrakottatöpfen kompostierbare Tontöpfchen verwenden solltest, die direkt in die Erde gepflanzt werden können. Anzuchttöpfe findest du online und in den meisten Gartencentern. Fülle die Anzuchttöpfe mit etwas Anzuchterde und stecke einen Samen in jeden Topf. Die Samen sollten 2,5 bis 5 cm unter der Erdoberfläche liegen.  Obwohl empfohlen wird, einen Samen pro Topf auszusäen, kannst du nach Wunsch auch zwei Samen in jeden Topf stecken. Sobald die Samen keimen, musst du sie allerdings ausdünnen, damit ein Sämling pro Topf übrig bleibt. Falls du die Sämlinge ausdünnen musst, schneide den schwächeren mit einer scharfen Schere auf Bodenniveau ab. Reiße ihn nicht aus, da ansonsten die Wurzeln beschädigt werden könnten. Es dauert normalerweise bis zu zwei Wochen bis die Samen keimen. Stelle die Töpfe in die Nähe eines Fensters mit direkter Sonneneinstrahlung und halte die Erdoberfläche gleichmäßig feucht, bis die Samen keimen. Weiche die Samen nicht ein, bevor du sie aussäst. Du solltest es auch vermeiden, die Samen nach dem Säen zu stark zu gießen, da die Samen ansonsten springen könnten. Die Erdoberfläche sollte leicht feucht sein, achte aber darauf, dass die Erde nicht durchnässt.

english_section_name: Planting the Seeds

summary: Kichererbsen frisch ernten. Kichererbsen getrocknet ernten. Lagere die Kichererbsen richtig.

document: Falls du die Kichererbsen frisch essen möchtest, ernte die Schoten, während sie grün und unreif sind. Iss frische Kichererbsen wie grüne Bohnen. Die Schoten werden nur zwischen 2,5 und 5 cm lang und jede Schote enthält nur eine oder drei Kichererbsen. Die beliebteste Methode ist es, Kichererbsen getrocknet zu ernten. Dabei musst du die gesamte Pflanze auf einmal ernten, nachdem die Blätter welk und braun geworden sind. Lege die Pflanze auf eine flache, warme Oberfläche und lass die Schoten an einem warmen, gut belüfteten Ort an der Luft trocknen. Sammle die Samen, nachdem sich die Schoten öffnen.  Reife Samen sind sehr hart. Sie sollten kaum nachgeben, wenn du hineinbeißt. Falls das Wetter feucht ist, bringe die geernteten Pflanzen oder Schoten ins Haus, um sie zu trocknen. Ansonsten könnten die Schoten schimmeln und die Kichererbsen schlecht werden. Beachte auch, dass Mäuse und andere Nagetiere deine Ernte bedrohen könnten, falls du die Pflanzen draußen trocknen lässt. Frische, ungeschälte Kichererbsen können im Kühlschrank eine Woche lang aufbewahrt werden. Getrocknete, geschälte Kichererbsen sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden und halten bis zu einem Jahr lang.  Bewahre getrocknete Kichererbsen in einem luftdichten Behälter auf, falls du sie länger als einige Tage lagern möchtest. Kichererbsen können auch eingefroren oder konserviert werden. Außerdem kannst du daraus Kichererbsensprossen gewinnen.

english_section_name: Harvesting

summary: Gieße regelmäßig. Mulche nach Bedarf. Dünge vorsichtig. Gehe vorsichtig mit den Kichererbsen um. Entferne Schädlinge nach Bedarf. Achte auf Anzeichen für Krankheiten.

document: Regelmäßiger Regen reicht normalerweise aus, falls es allerdings sehr trocken ist, solltest du die Kichererbsen zweimal pro Woche gießen, während sie blühen und Schoten bilden.  Vermeide es, die Kichererbsen von oben zu gießen. Wasser, das in die Blüten und Schoten gelangt, kann diese frühzeitig abbrechen lassen. Wasser über die Pflanzen zu gießen, kann auch Mehltau fördern. Gieße die Kichererbsen daher auf Bodenniveau. Sobald die Schoten reif sind und die Pflanze abzusterben beginnt, gieße wesentlich weniger. Eine Bewässerung alle ein oder zwei Wochen sollte ausreichen. Dadurch stirbt die Pflanze schneller ab, was notwendig ist, damit du die Kichererbsen ernten kannst. Sobald das Wetter wärmer wird, kannst du eine dünne Schicht Mulch um die Stängel herum auftragen. Dadurch speichert der Boden Wasser, was vor allem dann wichtig ist, wenn die Pflanzen in der Vollsonne stehen. Mulchen verhindert auch, dass in deinem Gemüsebeet zu viel Unkraut wächst. Du kannst in der Mitte der Saison etwas reifen Kompost oder ähnliches organisches Material um die Kichererbsen herum auftragen. Wie zuvor solltest du aber stickstoffreichen Dünger vermeiden. Kichererbsen arbeiten mit Mikroorganismen im Boden zusammen, um Stickstoff zu produzieren. Dadurch erhalten sie den nötigen Stickstoff. Überschüssiger Stickstoff sorgt dafür, dass die Pflanzen buschiger werden und sich der Ertrag reduziert. Beim Jäten oder der Verbesserung des Bodens solltest du sehr vorsichtig arbeiten, um das Wurzelsystem der Pflanzen nicht zu beschädigen. Die Wurzeln der Kichererbsenpflanze sind sehr flach, indem du zu nahe am Stängel der Pflanze gräbst, kannst du sie daher beschädigen. Du solltest es auch vermeiden, die Pflanzen zu bearbeiten, während sie nass sind, da sich ansonsten Pilzsporen verbreiten könnten. Kichererbsen sind anfällig für verschiedene Schädlinge. Du solltest es aber vermeiden, sie vorbeugend zu behandeln. Warte, bis Schädlinge auftauchen, bevor du Maßnahmen unternimmst.  Blattläuse, Kleinzikaden und Milben können mit einem Wasserstrahl aus dem Gartenschlauch oder einer Seifenlösung abgewaschen werden. Nachdem du Schädlinge entdeckt hast, solltest du auch nach Eiern suchen und sie mit den Fingern entfernen. Alternativ kannst du die Blätter, auf denen die Eier kleben, einfach abschneiden. Bei sehr schwerem Befall kannst du ein natürliches und lebensmittelechtes Pestizid, das Pyrethrine enthält, anwenden. Du solltest auch den Garten frei von Ablagerungen halten, um die Schädlingsmenge zu reduzieren. Kichererbsen sind auch anfällig für verschieden Krankheiten, inklusive Mehltau, Anthraknose und dem Mosaikvirus. Pflanze, falls möglich, resistente Sorten an.  Um die Verbreitung von Krankheiten zu verhindern, halte das Gemüsebeet frei von Ablagerungen und vermeide es, die Pflanzen zu bearbeiten, während sie nass sind. Entferne tote Pflanzenteile und entsorge sie, um zu verhindern, dass sich die Krankheit ausbreitet. Du kannst sie verbrennen oder im Restmüll entsorgen - sie sollten aber nicht kompostiert werden.

english_section_name: General Care