summary: Betone, dass dir die andere Person am Herzen liegt. Vermeide es, in einen Streit zu geraten. Bewahre deine Grenzen. Erinnere die Person, dass sie selbst ihre Entscheidungen trifft. Sage der Person, dass sie durch mehr definiert wird als durch eine Beziehung mit dir. Hilf der Person, die benötigten Ressourcen zu finden.

document: Sage deinem Freund oder deiner Freundin, dass er oder sie noch immer wichtig für dich ist, auch wenn ihr euch trennt. Sage dem Menschen, dass du nicht möchtest, dass er sich weh tut.  Sage etwas wie "Du bist mir wirklich noch wichtig und es tut mir leid, dass dies so schwer für dich ist". Du könntest auch sagen "Es tut mir weh, wenn ich hören muss, dass du dir etwas antun willst. Auch wenn unsere Beziehung nicht funktioniert, glaube ich immer noch, dass du ein wunderbarer Mensch bist.". Verstehe, dass er dir vielleicht nicht glaubt, wenn du dies sagst. Sage ihm, was du bereit bist für ihn zu tun, aber fühle dich nicht zu etwas gedrängt, mit dem du dich nicht wohlfühlst. Streite nicht mit deinem Freund oder deiner Freundin wegen der Selbstmorddrohungen. Wenn dein Ex-Partner das Gefühl hat, dass du ihn nicht ernst nimmst, tut er sich vielleicht etwas an, nur um dir zu beweisen, dass du dich getäuscht hast.  Vermeide es beispielsweise, etwas wie "du meinst das nicht wirklich" oder "du sagst das nur, damit ich mich schlecht fühle" zu sagen. Stattdessen könntest du sagen "es tut mir leid, dass du so denkst". Du kannst auch einen Streit vermeiden, indem du "Ich-Aussagen" verwendest, z. B. "ich bin in dieser Beziehung unglücklich" statt "du machst mich nicht glücklich", was die Person in die Defensive treiben kann.  Sprich sanft und leise. Deine Körpersprache sollte offen, deine Arme und Beine  entspannt sein. Wenn du deine Stimme erhebst und deine Körpersprache einschüchternd wirkt (z. B. verschränkte Arme oder geballte Fäuste), ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass es zu einem Streit kommt. Sage deinem Freund oder deiner Freundin, dass du es dir nicht anders überlegen wirst. Nenne noch einmal den Grund, warum du die Beziehung beenden möchtest. Sei so freundlich, wie du kannst, aber sei bestimmt. Du könntest etwas sagen wie "ich kann nicht meine langfristigen Ziele opfern, um in dieser Beziehung zu bleiben, auch wenn ich denke, dass du ein toller Mensch bist, der eine Menge zu bieten hat". Sage deinem Freund oder deiner Freundin, dass du keine Kontrolle darüber hast, ob er oder sie sich umbringt. Lasse dir nicht die Schuld in die Schuhe schieben. Wenn dein zukünftiger Ex-Partner z. B. sagt "wenn ich tot bin, bist du schuld", könntest du antworten "ich möchte nicht, dass du dich umbringst, aber dies ist deine Entscheidung, nicht meine. Ich habe keine Kontrolle über das, was du tust.". Erinnere deinen Partner an seine guten Eigenschaften, seine Talente und seine Interessen. Sage ihm, dass er keinen anderen Menschen braucht, der ihn definiert oder vervollständigt.  Sage z. B. etwas wie "ich weiß, es ist schwer, jetzt daran zu denken, aber du bist so viel mehr als nur eine Hälfte unserer Beziehung. Du wirst Tiermedizin studieren und gute Dinge in deinem Leben tun. Bald schon wirst du mit jemand anderem glücklich sein.". Erinnere ihn daran, dass er auch anderen Menschen am Herzen liegt. Wenn du dies tust, nenne bestimmte Menschen, die ihn während dieser Zeit unterstützen können. Finde eine Suizid-Hotline, die sie zur Unterstützung anrufen kann. Ermutige sie, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, und hilf ihr, Kontaktdaten für Therapeuten in der Gegend zu finden.  Unter den folgenden Telefonnummern kannst du in Deutschland Unterstützung finden: Notfall-Seelsorge: 0800 - 111 0 111 (ev.), 0800 - 111 0 222 (rk.), 0800 - 111 0 333 (für Kinder/Jugendliche). Diese Nummern sind kostenfrei rund um die Uhr erreichbar. Oder bei der Deutschen Gesellschaft für Suizid-Prävention: 0921 - 28 33 01.  Auf http://www.telefonseelsorge.de findest du auch die Möglichkeit der Telefonseelsorge, in einem Chat mit jemandem zu sprechen. Im Internet findest du noch weitere Anlaufstellen. Suche einfach nach "selbstmord hotline" oder etwas ähnlichem.

english_section_name: Talking with the Person

summary: Nimm die Drohung ernst. Rufe in einem Notfall die 110 an. Informiere Freunde oder Familie der Person. Gehe an einen sicheren Ort, falls du dich bedroht fühlst.

document: Ignoriere die Drohung nicht und geh nicht davon aus, dass nichts dahinter steckt. Das könnte der Fall sein, aber Vorsicht ist besser als Nachsicht. Gehe davon aus, dass die Drohung ernst gemeint ist und handle entsprechend.  Wenn die Person vage Selbstmorddrohungen macht, biete an, mit ihr in die Notaufnahme zu fahren oder eine Krisen-Hotline anzurufen. Rufe einen Freund oder jemanden aus seiner Familie an, damit er bei ihm bleibt.  Lasse ihn nicht alleine, aber denke auch nicht, dass du derjenige sein musst, der bei ihm bleibt. Du möchtest nicht, dass er denkt, dass eine Selbstmorddrohung die einzige Möglichkeit ist, deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Wenn du denkst, dass eine akute Gefahr besteht, dass dein Freund oder deine Freundin sich oder jemand anderem etwas antut, rufe sofort die Polizei. Mache dir keine Sorgen darüber, ob du die Situation vielleicht falsch interpretiert hast. Es ist immer besser, im Zweifelsfall auf der sicheren Seite zu bleiben. Finde möglichst heraus, wo er sich befindet, bevor du die Polizei anrufst. Sage ihm nicht, dass du die Polizei rufst, wenn du das machst. Dies hilft der Polizei, ihn zeitnah zu erreichen. Wenn du Angst um die Sicherheit deines Partners hast, dann sorge dafür, dass jemand nach ihm sieht, nachdem du die Beziehung beendet hast. Nimm mit jemandem aus seiner Familie, seinen Freunden oder Mitbewohnern Kontakt auf und erzähle ihnen von deinen Bedenken. Bitte sie, im Haus zugegen zu sein, so dass sie ihm nach der Trennung zusätzlichen Halt bieten können.  Sage etwas wie "Hallo, ich weiß, dies ist nichts, über das man gerne spricht, aber ich werde mich heute Abend von Tina trennen. Sie hat angedroht, sich etwas anzutun, und ich mache mir Sorgen. Kannst du vorbeikommen, damit sie Unterstützung hat, wenn ich weg bin?". Gehe möglichst nicht, bis andere angekommen sind, so dass du dir sicher sein kannst, dass die Person sicher ist. Wähle Menschen, von denen du weißt, dass sie deinem zukünftigen Ex-Partner nahe stehen. Manchmal kann die Androhung, sich etwas anzutun, ein Zeichen sein, dass die Person ein größeres Problem mit Gewalt hat. Wenn du dich während der Trennung zu irgendeinem Zeitpunkt bedroht fühlst, verlasse die Situation. Beende das Trennungsgespräch falls nötig am Telefon.  Wenn dein Freund oder deine Freundin bereits gewalttätig war, trenne dich am Telefon oder an einem öffentlichen Ort. Setze in einer gefährlichen Situation deine eigene Sicherheit an erste Stelle, selbst wenn du Angst um die andere Person hast.

english_section_name: Keeping Everyone Safe

summary: Erinnere dich daran, warum die Trennung nötig ist. Mache dich nicht verantwortlich für das, was die Person tut. Vollende die Trennung. Verlasse dich zur Unterstützung auf Freunde und Familie.

document: Wenn du merkst, dass deine Entscheidung ins Wanken gerät, denke daran, dass nichts Gutes dabei herauskommt, wenn du in einer ungesunden Beziehung bleibst. Du wirst nur das Gefühl haben, in der Falle zu sitzen, und dich ärgern, wenn du bleibst. Jemand, der versucht, dich zu manipulieren, indem er androht, sich etwas anzutun, wird schließlich auch andere Möglichkeiten finden, dich zu manipulieren. Dein Freund oder deine Freundin bringt dich durch die Androhung von Selbstmord, wenn du dich trennst, emotional gesehen in eine schreckliche Position, aber dies gibt dir nicht die Schuld für seine bzw. ihre Handlungen. Erinnere dich daran, dass er oder sie für sich selbst verantwortlich ist. Du kannst keine Kontrolle über jemand anderen ausüben oder ihm seine Entscheidungen abnehmen. Wenn du nach der Trennung Schwierigkeiten mit einem Schuldgefühl hast, kann es hilfreich sein, dich mit einem Therapeuten oder Psychologen zu unterhalten. Mache nach dem Beenden der Beziehung weiter und sieh nicht zurück. Vermeide es, wieder mit deinem Ex zusammenzukommen, selbst wenn du ihn vermisst. Ihr beide braucht Zeit und Raum, um über den Verlust der Beziehung zu trauern, und ein Hinausziehen des Trennungsprozesses erschwert die Heilung für euch beide nur.  Du solltest ihn aus deinen sozialen Medien entfernen. Bitte gemeinsame Freunde, nicht mit dir über deine/n Ex zu sprechen. Wenn du mit deinem Ex-Partner kommunizieren musst, wähle eine Möglichkeit, wie er dich erreichen kann, z. B. per SMS oder E-Mail. Du musst diese Trennung nicht alleine durchmachen. Wende dich für Hilfe und Unterstützung an Freunde und Familie. Frage sie, ob sie bereit sind, mit dir zu sprechen, wenn du niedergeschlagen bist. Wenn du es dir noch einmal überlegst, können sie dich davon überzeugen, dass eine Trennung das Beste ist.

english_section_name: Dealing with Your Emotions


summary: Vermeide ein Anbräunen der Blätter indem du gefiltertes Wasser oder solches aus Flaschen verwendest. Schneide deine Pflanze zurecht. Beobachte die Färbung der Blätter. Sollte es nötig sein, musst du die Pflanze abschneiden.

document: Die Blätter fangen meist an der Spitze an braun und trocken zu werden. Das passiert oft, wenn das Wasser mit Chemikalien versetzt ist. Manchmal reicht es nicht aus, das Leitungswasser 24 Stunden stehen zu lassen; eventuell musst du Trinkwasser aus Flaschen verwenden, damit deine Pflanze wieder gesund aussieht. Wenn deine Pflanze erstmal braune Blätter hast, ist es sehr schwierig, das wieder zu ändern. Auch wenn du ab sofort Wasser ohne Chemikalien verwendest, können gewisse Chemikalien bereits in der Pflanze selber sein. Alles was du dann machen kannst, ist warten, bis sich die Chemikalien aus der Pflanze herausgewachsen haben. Mit der Zeit wird die Spitze dieser Pflanzen immer grösser und schwerer. Darum ist es wichtig, die Pflanze zu beschneiden, um ein gesundes Wachstum zu garantieren. Schneide jedoch nie den Hauptstängel durch, nur die Nebenzweige. Verwende für das Zurechtschneiden eine sterile Schere.  Schneide die Nebenzweige etwa 2.5 – 5 cm oberhalb der Verzweigung ab. Neue Triebe können so wachsen und die Planze wird voller und gesünder. Wenn die Blätter trocken sind und langsam absterben, liegt das am falschen Wasser (siehe oben). Werden die Blätter jedoch gelb, liegt das meist daran, dass die Pflanze zuviel Sonnenlicht oder aber zuviel Dünger bekommen hat.  Wenn die Blätter bräunlich sind, versuche die Umgebungsluft etwas feuchter zu machen, indem du die Pflanze mit Wasser ansprühst. Sind die Blätter matschig, könnte es für eine Rettung schon zu spät sein. Entferne die betroffenen Blätter umgehend, wechsle das Wasser und pflanze den Glücksbambus neu ein. Wenn ein Teil der Pflanze abgestorben oder krank ist, musst du sie eventuell abschneiden. Die Pflanze zurechtschneiden ist auch ein Thema, wenn du die Form nicht magst, in der sie gewachsen ist. Egal wie du die Pflanze zurechtschneidest, wirf die Schnittreste nicht weg, du kannst sie einpflanzen und so eine zweite oder dritte Pflanze erhalten. Der untere Teil der Pflanze kann neu austreiben, den oberen Teil kannst du in einen neuen Topf pflanzen. Wenn dein Glücksbambus am Absterben ist, musst du die befallenen Teile sofort abschneiden. Pflanze die übrig gebliebenen, gesunden Stängel oder Zweige neu ein. Wenn dies sofort geschieht, besteht die Möglichkeit, dass sie neu wachsen.

english_section_name: Troubleshooting Lucky Bamboo

summary: Stelle die Pflanze an einem Ort auf, wo sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wenn du den Glücksbambus in Hydrokultur angepflanzt hast, wechsle das Wasser jede Woche. Wenn deine Pflanze in Erde wächst, gib ihr ausreichend Wasser, so dass die Erde feucht ist, aber nicht sumpfig wird. Dünge deine Pflanze etwa einmal im Monat.

document: Beobachte, wie viel Licht die Pflanze bekommt; zuwenig Licht ist in diesem Fall besser als zu viel.  Wenn du das Haus verlässt, schalte die Klimaanlage aus. Deine Pflanze hat es gerne ein bisschen wärmer.  Je nach Jahreszeit kannst du deine Pflanze auch an einen anderen Ort stellen. Wenn es kälter wird, kannst du sie vom Fenster wegnehmen, in der Mitte eines Raumes wird sie immer noch genügend Licht bekommen. Sei vorsichtig wenn du Wasser verwendest, das mit Chemikalien wie zum Beispiel Fluor oder Chlor versetzt worden ist; verwende Leitungswasser nur dann, wenn es schon seit mindestens 24 Stunden steht (in dieser Zeit verdunsten die Chemikalien). Ansonsten eignet sich Trinkwasser in Flaschen am besten.  Sobald deine Pflanze Wurzeln geschlagen hat, müssen diese ganz mit Wasser bedeckt sein. Auch hier gilt: 2.5 – 7.5 cm reichen aus. Achte darauf, dass die Erde immer gleichmässig feucht ist. Glücksbambus kann Pilze und Fäulnis bekommen, wenn die Erde zu nass ist. Du kannst auch die Blätter mit Wasser besprühen, damit die Pflanze schön feucht bleibt. Auch hier empfiehlt es sich, gefiltertes Wasser oder solches aus Flaschen zu benützen, damit die Blätter nicht von den Chemikalien angegriffen werden. Wenn du mehr Wasser in dein Gefäss gibst, wachsen mehr Wurzeln. Wenn deine Pflanze mehr Wurzeln hat, wachsen ihr mehr und grünere Blätter. Je tiefer deine Pflanze im Wasser steht, desto mehr Wurzeln wachsen ihr. Wenn du Erde verwendest, dünge deine Pflanze etwa einmal im Monat mit biologischem Dünger, damit sie mit genügend Nährstoffen versorgt wird (auch hier gilt: verwende biologischen Dünger, Kunstdünger kann die Pflanze schädigen). Wenn du die Pflanze in Hydrokultur ziehst, kannst du Flüssigdünger ins Wasser geben. Gib den Flüssigdünger immer dann hinzu, wenn du der Pflanze sowieso frisches Wasser gibst. Flüssigdünger wirkt am besten in sauberem Wasser.

english_section_name: Helping Your Plant Grow

summary: Suche dir eine Pflanze aus, die leuchtend grüne Blätter hat. Zuerst solltest du dich entscheiden, ob du deinen Glücksbambus in Erde oder in Steine oder Blähton (Hydrokultur) pflanzen willst. Verwende ein geeignetes Gefäss. Wähle einen geeigneten Standort.

document: Sind die Blätter oder der Stängel gelb oder bräunlich, ist das ein Hinweis darauf, dass die Pflanze nicht gesund ist. Höchstwahrscheinlich kommt die Pflanze aus China oder Taiwan und wurde mit dem Schiff hergebracht, sie hat also eine ziemliche Reise hinter sich.   Professionelle Züchter flechten und locken die Stängel in kunstvolle Gebilde. Je grösser und komplizierter das Muster ist, desto mehr kostet ein Glücksbambus, manche erreichen einen Wert von Hunderten von Dollars. Ein Glücksbambus, der in einem Blumentopf angepflanzt wird, kann knapp ein Meter hoch werden. Wenn du den Glücksbambus draussen in die Erde pflanzt, kann er eine Höhe von bis zu 1.5 Metern erreichen. Wasser und Steine als Basis zu verwenden, ist wohl am einfachsten und auch ein wenig sauberer, Erde eignet sich aber auch gut. Schlussendlich ist es deine Entscheidung und hängt wohl auch davon ab, was für ein Gefäss du gerade zur Verfügung hast.   Wenn du dich für Hydrokultur entscheidest, sollte dein Gefäss genügend Steine oder Blähton fassen können, um stabil stehen zu können. Der Glücksbambus braucht mindestens 3 – 8 Zentimenter, um gut wachsen zu können. Wenn du deinen Glücksbambus lieber in Erde pflanzen möchtest, verwendest du am besten reichhaltige Topferde, die sich gut entwässert. Die Erde sollte stets feucht aber nicht nass sein. Falls deine Pflanze Düngung braucht, verwende biologischen Dünger; Kunstdünger enthält zu viele Salze und eine hohe Phosphorkonzentration, was die Pflanze schädigen kann.  Ein paar kleinere Steine am Boden des Pflanzentopfs helfen, die Erde gut zu entwässern. Du kannst deinen Glücksbambus in einer grossen Glasvase oder in einem Keramik-Blumentopf anpflanzen - keine flachen Gefässe - oder ihn einfach in dem Gefäss lassen, in dem du ihn gekauft hast. Ein durchsichtiges Gefäss wie eine Glasvase ist perfekt, wenn du deinen Glücksbambus in Hydrokultur anpflanzt. Mit farbigen Steinen sieht das ganze noch schöner aus. Möchtest du deinen Glücksbambus in Erde einpflanzen, eignet sich ein normaler Blumentopf am besten dafür.   Vergiss nicht, dass die Pflanze an ihrer Spitze stabilisiert werden sollte. Dein Gefäss sollte mindestens 30 cm hoch sein. Benützt du Erde? Dann füll deinen Blumentopf bis beinahe an den Rand mit humusreicher Erde und sorge für gute Entwässerung. Dein Glücksbambus wächst am besten an einem Ort, wo er hellem, gefiltertem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Stell dir Sonnenlicht vor, das durch Baumkronen fällt. Direkte Sonneneinstrahlung kann die Blätter versengen. Zudem solltest du deine Pflanze nicht direkt bei einer Klimaanlage oder einem Ventilator aufstellen. Temperaturen zwischen 18 und 30º C gefallen deinem Glücksbambus am besten. Wenn du das Kringeln oder die Form deiner Pflanze beeinflussen möchtest, kannst du eine Schachtel mit einer offenen Seite verwenden. Die Pflanze wird immer in die Richtung wachsen, aus der das Licht kommt. Wenn du die Seite rotierst, wächst dein Glücksbambus kringelförmig nach oben.

english_section_name: Setting Up and Choosing Your Plant


summary: Beginne mit Pedialyte oder einem ähnlichen Produkt. Füttere KMR. Füttere Esbilac. Vermeide Milch. Trag weitere Gegenstände zusammen.

document: Pedialyte ist ein Elektrolytgetränk, das zur Hydrierung von erkrankten Menschenbabys verwendet wird. Wenn das Waschbärbaby zu lange allein gewesen ist, solltest du ihm Elektrolyt eingeben, damit es gut hydriert wird, bevor du es mit einem Milchersatz fütterst. Elektrolytprodukte bekommst du in den meisten Drogerien. Als eigentliches „Futter” für den kleinen Waschbären, ist KMR eine erstklassige Wahl, das ist ein Katzenmilchersatz, der in den meisten Tierhandlungen zu haben ist. Dieser Milchersatz für Katzenbabys ist Waschbärmilch sehr ähnlich. Esiblac ist die nächstbeste Option. Es ist ein Milchersatz für Welpen. Wie KMR ist Esbilac in den meisten Tierhandlungen zu haben. Diese Milchersatzformel für Hundbabys ist auch eine passende Alternative zu Waschbärmilch. Kuhmilch, Ziegenmilch, Sojamilch und die meisten anderen Milchprodukte für Menschen, würden das Waschbärenbaby krank machen. Diese Produkte zu verabreichen können zu gefährlicher Dehydrierung führen, zu Unterernährung und möglicherweise sogar zum Tod. Verwende Säuglingsnahrung nur im Notfall. Zusätzlich zu dem Elektrolyt und KMR brauchst du ein paar andere Gegenstände. Du solltest eine Pipette, eine Aufzuchtflasche für Tiere (oder eine Säuglingsflasche mit Frühchensauger), eine Decke, einen Waschlappen oder eine Feder und eine Wärmflasche bereithalten.

english_section_name: Selecting the Right Food

summary: Achte darauf, dass er warm ist. Kontrolliere, ob er dehydriert ist. Bestimme seine Futtermenge. Füttere ihn mit einer Pipette. Füttere ihn mit einer Flasche. Stimuliere Fäkalienabführung. Feste Nahrung integrieren.

document: Ein Waschbärbaby kann sein Futter nur  verdauen, wenn es die richtige Körpertemperatur hat. Falls dein kleiner Waschbär draußen alleingelassen wurde, muss er möglicherweise erst erwärmt werden, bevor du ihn füttern kannst. Wickel ihn in eine weiche Decke und leg ihn an eine Wärmflasche, bis er sich warm anfühlt. Wenn die Haut des kleinen Waschbären einen Moment aufgewölbt bleibt, nachdem du sie vorsichtig zusammengekniffen hast oder seine Augen eingesunken sind, kann er gefährlich dehydriert sein und sollte sofort zum Tierarzt gebracht werden. Falls er nur leicht dehydriert zu sein scheint, gib ihm eine Rehydrationslösung (oder Pedialyte). Die Menge, die du deinem Waschbären fütterst, richtet sich nach seinem Gewicht. Deshalb musst du zuerst feststellen, wie viel Gramm er wiegt. (Eine Küchenwaage oder eine Briefwaage, die du zu Hause hast, eignet sich gut dafür.) Sobald du sein Gewicht weißt, kannst du ihm bei jeder Fütterung fünf Prozent seines Körpergewichts in Millilitern (oder Kubikzentimetern) verabreichen.  60 Gramm = 3 ml per Fütterung 100 Gramm = 5 ml per Fütterung 200 Gramm = 10 ml per Fütterung Füttere ihn sieben- bis achtmal am Tag. Es wird am besten sein, wenn du deinen Babywaschbären zunächst mit einer Pipette fütterst, damit du die Menge der Flüssigkeit kontrollieren kannst, die er bekommt. Halte ihn an seinem Bauch oder leicht aufrecht und tropfe die Milch nach und nach in seine Schnauze.  Möglicherweise musst du vorsichtig deine Hand um sein Schnäuzchen legen, damit die Pipette nicht herausrutscht. Halte das Waschbärbaby niemals auf dem Rücken (wie du es bei einem Menschenbaby machen würdest). Sobald du das Füttern mit der Pipette eine Weile praktiziert hast, kannst du versuchen, den kleinen Waschbären mit einer Tierflasche zu füttern (Die kannst du in den meisten Tierhandlungen kaufen.) Leg ihn auf seinen Bauch, wie bei der Fütterung mit der Pipette oder leicht aufrecht. Wenn du ihm den Sauger in die Schnauze gesteckt hast, massiere seinen Rücken vom Nacken bis zum Schwanzansatz, um ihn mit einem „Schnurren“ reagieren zu lassen und ihn zum Saugen anzuregen. Dieser Schritt ist wesentlich für das Überleben deines Waschbärbabys. Die Waschbärmutter leckt normalerweise ihre Babys, um Wasserlassen und Darmentleerung anzuregen. Als Ersatzmutter eines kleinen Waschbären musst du bei ihm  und Anus mit einem warmen Waschlappen oder einer Feder stimulieren. Das muss nach jeder Fütterung geschehen, bis du siehst, dass der kleine Waschbär seine Fäkalien von selbst abführt. Wenn dein Babywaschbär Zähne bekommt, ist es wichtig, auch feste Nahrung zu füttern. Du kannst zunächst etwas zerdrücktes Kittenfutter in seinen Milchersatz mischen. Fahre fort, ihm trockenes Kittenfutter, gekochte Eier, weiches Obst und Haferflocken zu geben.

english_section_name: Feeding the Raccoon

summary: Verabreiche als Erstes eine Hydrationslösung. Stell selbst eine “Hydrationslösung” her. Erwärme die Lösung auf Körpertemperatur. Stimuliere Wasserlassen. Integriere Milchersatz.

document: Wenn du einen verlassenen Babywaschbären in der Natur findest, ist es außerordentlich wahrscheinlich, dass er dehydriert ist. Bevor du ihn mit irgendwelcher Nahrung fütterst, musst du ihm eine Hydrationslösung geben (oder Pedialyte). Gib ihm die Lösung mithilfe einer Pipette oder eines Babyfläschchens. Versuche, eine einfache, geschmacklose, ungesüßte Elektrolytlösung zu bekommen. Im Notfall kannst du auch selbst eine Rehydrationslösung herstellen. Mixe einen halben Teelöffel Salz, einen halben Esslöffel Zucker und einen halben Liter Wasser. Erwärme dies Gemisch ein wenig, damit Zucker und Salz sich auflösen. Verwende es aber nur, bis du Einkaufen gehen und Pedialyte oder ähnliches kaufen kannst. Nimm das Fläschchen mit der Rehydrationslösung und tauche es in einen Topf mit heißem Wasser, bis die Lösung sich auf Körpertemperatur erwärmt hat. Es ist wahrscheinlicher, dass dein Waschbärbaby es trinkt, wenn es die Temperatur von Mamas Milch hat. Mit der natürlichen Temperatur wird es auch leichter in das System des Tierchens absorbiert. Nimm einen warmen Waschlappen oder eine Feder, um Anus und Urethra deines kleinen Waschbären zu stimulieren, bis er beginnt zu urinieren. Fahre fort, ihm Rehydrationslösung zu geben, bis sein Urin nur leicht gelblich aussieht. Wenn du den Eindruck hast, dass dein Waschbärbaby angemessen hydriert ist,  beginne, Tiermilchersatz (KMR oder Esbilac) zu füttern. Beginne langsam, indem du kleine Mengen des Milchersatzes in die Rehydrationslösung gibst und stell langsam auf reine Tiermilchersatzprodukte um.  Drei Teile Rehydrationslösung und einen Teil Milchersatz für zwei Fütterungen. Zwei Teile Rehydrationslösung und zwei Teile Milchersatz für zwei Fütterungen. Einen Teil Rehydrationslösung und drei Teile Milchersatz für eine oder zwei Fütterungen. Reinen Tiermilchersatz

english_section_name: Hydrating the Raccoon


summary: Denke an eine glückliche Erinnerung, um ein friedliches Lächeln zu erzeugen. Erinnere dich an einen lustigen Witz, um besser zu lächeln. Stelle dir vor, wie du Zeit mit Menschen verbringst, die dich lieben, wenn du mehr Hilfe brauchst. Stelle dir ein süßes Tier vor, wenn dir nichts anderes einfällt.

document: Egal, wie viel du übst, das beste Lächeln ist ein echtes Lächeln. Wenn du ein strahlendes, echtes Lächeln zeigen musst, denke an eine Zeit, in der du wirklich glücklich warst. Denke an etwas Nettes, das jemand für dich getan hat oder an etwas, das du getan hast, auf das du stolz warst. Du kannst auch einfach an eine Zeit denken, in der du mit deinen Freunden oder deiner Familie Spaß hattest und gelacht hast.  Du kannst zum Beispiel an die Zeit denken, als du eine wirklich harte Prüfung bestanden hast, an einen tollen Tag mit deinen Freunden oder an deinen Lieblingsgeburtstag. Wenn du diesen Moment gefunden hast, lasse ihn dich ausfüllen, bis du anfängst, natürlich zu lächeln. Wenn du Schwierigkeiten hast, an eine glückliche Zeit zu denken, versuche dir vorzustellen, dass alle Menschen, mit denen du zusammen bist, alberne Kostüme tragen (Hühnerkostüme oder Piratenhüte). Je ernster die Situation ist, desto besser wird das funktionieren! Lächeln und Lachen gehen Hand in Hand. Wenn dir also etwas Lustiges einfällt, wirst du eher lächeln! Dir könnte etwas Lustiges einfallen, das dir passiert ist, das du gelesen oder im Fernsehen gesehen hast. Solange es dich zum Lachen bringt, wird es funktionieren! Wenn du eine Minute Zeit hast, um dich vorzubereiten, könntest du versuchen, dir einige Memes auf deinem Handy anzusehen (oder lies einige Chats mit einem deiner lustigsten Freunde erneut durch). Nichts wird dir schneller ein Lächeln ins Gesicht zaubern, als jemanden zu sehen, den du liebst. Wenn du ein Lächeln vortäuschen musst, nimm dir einfach einen Moment Zeit, um dir vorzustellen, dass du von den Menschen umgeben bist, die dir am meisten bedeuten. Das kann für jeden anders aussehen. Vielleicht stellst du dir deine Oma mit einem Teller voller Kekse vor oder du denkst darüber nach, wie du mit deinem Ehepartner  Händchen gehalten hast. Lasse die angenehmen Erinnerungen einfach auf dich zukommen. Wenn du ein Tierfreund bist, wird das sicher ein sofortiges Lächeln hervorrufen! Süße Tiere haben einfach etwas an sich, das bei den meisten Menschen Freude auslöst. Stelle dir einfach ein süßes, wuscheliges Tier vor und wie du damit spielst. Stelle dir vor wie du mit ihm redest und wie es dir seine Zuneigung zeigt. Sobald du spürst, wie dein  Gesicht aufleuchtet, kannst du loslegen!  Du kannst dir ein weiches, flauschiges Kätzchen vorstellen, das sein Gesicht an deiner Hand reibt. Oder einen süßen Welpen, der um eine Bauchmassage bittet oder sogar einen Leguan, der dir Küsse gibt, wenn du das magst. Diese glückliche Reaktion auf Haustiere ist der Grund dafür, dass Therapietiere in den letzten Jahren so beliebt geworden sind!

english_section_name: Thinking of Something That Makes You Smile

summary: Atme ein paar Mal tief durch, um dich zu entspannen. Ziehe die Mundwinkel hoch. Kneife den Mund nicht zu. Ziehe das Lächeln bis hin zu deinen Augen. Sage ein Wort, das mit „ah" endet, anstatt „Cheese" zu sagen. Stecke deine Zunge hinter deine oberen Vorderzähne, um dein Lächeln natürlich aussehen zu lassen. Übe dein Lächeln jeden Tag vor dem Spiegel.

document: Wenn du dich in einer Situation befindest, in der du ein Lächeln vortäuschen musst, nimm dir einen Moment Zeit, um zu versuchen, dich zu entspannen. Wenn du angespannt bist, werden deine Muskeln steif und dein Lächeln wirkt gezwungen. Bevor du lächelst, atme ein oder zwei Mal tief ein und versuche, deinen Geist zu klären, damit du so entspannt wie möglich sein kannst. Es bleibt dir vielleicht nicht viel Zeit, bevor du ein Lächeln vortäuschen musst, aber es dauert nicht lange einen tiefen Atemzug zu nehmen. Der offensichtlichste Teil eines Lächelns ist es, die Mundwinkel hochzuziehen und mit den Lippen eine lächelnde Kurve zu erzeugen. Du solltest fühlen, wie sich das Lächeln nach oben und in die Wangen hinein ausdehnt. Die Muskeln, die du zur Kontrolle eines Lächelns einsetzt, werden auch Lachmuskeln genannt. Obwohl du deine Wangen hochziehst, um dein Lächeln zu formen, solltest du versuchen, deinen Mund entspannt zu halten. Andernfalls sieht das Lächeln gezwungen aus. Spreize die Lippen leicht, wenn du lächelst oder öffne sie etwas weiter, um ein Lächeln mit Zähnen zu zeigen. Ein natürliches Lächeln wirkt sich auf dein ganzes Gesicht aus, auch auf deine Augen. Wenn du ein realistisches Lächeln übst, sollten die Augenwinkel leicht gekräuselt sein. Die hier verwendeten Muskeln werden Orbicularis oculi genannt. Obwohl du sie nicht freiwillig anspannen kannst, kannst du ein realistisches Lächeln nachahmen, indem du leicht zwinkerst. Zusätzlich zum Zwinkern solltest du vielleicht auch deine Augenbrauen leicht anheben. Du hast den Satz „Sag Cheese!" wahrscheinlich schon eine Million Mal gehört, bevor ein Foto gemacht wird. Dieses Wort erzeugt jedoch kein natürliches Lächeln. Das liegt daran, dass du den Kiefer zusammenpresst, wenn du das Wort „Cheese" sagst und das „ee"-Geräusch zieht deine Mundwinkel zu weit nach Außen. Sage stattdessen ein Wort, das mit „ah" endet, wie „Karma" oder „Mokka". Worte, die mit der Silbe „ah" enden, erzeugen einen natürlicheren, entspannteren Ausdruck, der einem echten Lächeln ähnelt. Dieser Trick, der oft von Models angewendet wird, hilft, dein Lächeln weniger verkrampft aussehen zu lassen. Da dein Gesicht entspannter aussieht, wird dein Lächeln natürlicher wirken. Dies ist ein großartiger Trick, wenn du ein Lächeln für ein Foto vortäuschen musst, aber er funktioniert auch im wirklichen Leben. Für ein möglichst entspanntes Ergebnis drücke einfach die Zungenspitze gegen die Rückseite deiner oberen Vorderzähne. Wenn du jeden Tag ein paar Minuten lang lächelst, wird es irgendwann einfacher und du siehst natürlicher aus. Wenn du in den Spiegel schaust, denke an etwas, das dich wirklich zum Lächeln bringt. Achte darauf, wie sich die Muskeln in deinem Gesicht anfühlen, besonders um deine Augen herum. Wenn du ein Lächeln vortäuschen musst, versuche, dieses Gefühl wieder hervorzurufen!  Wenn du dich selbst im Spiegel lächeln siehst, könntest du dich mit deinem Lächeln wohler fühlen. Mache dir keine Sorgen, wenn du keine perfekten Zähne hast oder wenn deine Wangen beim Lächeln rund aussehen. Ein schönes Lächeln macht dich attraktiver, egal was passiert. Um noch mehr zu üben, lächle den ganzen Tag über zufällige Fremde an.

english_section_name: Mastering a Realistic Expression


summary: Heize den Air Fryer vor, bevor du den Speck hineingibst. Besprühe den Speck mit Öl. Lege den Speck mit Abstand in den Korb. Schüttle den Korb während des Garens. Befolge die Anweisungen des Geräts.

document: Das Gerät muss zwei bis drei Minuten vorgeheizt werden. So kann es die notwendige Temperatur erreichen, um den Speck zu garen. Die meisten Modelle musst du einfach auf die gewünschte Temperatur einstellen und mindestens zwei Minuten warten, bevor du den Speck in den Garkorb des Geräts gibst. Betreibe den Air Fryer nur auf ebenen, hitzefesten Flächen. Stelle darüber hinaus sicher, dass sich hinter dem Luftauslass des Geräts mindestens eine Handbreit Platz befindet. Du musst eine dünne Schicht Öl direkt auf den Speck auftragen, den du in den Garkorb legst. Dafür verwendest du am besten eine Sprühflasche, die du mit deinem Lieblingsöl gefüllt hast. Sprühe auch den Boden des Garkorbs ein, damit nichts haften bleibt. Sprühe nur eine Schicht Öl auf den Speck, damit er knusprig wird.  Nimm eine Plastiksprühflasche, die sich von Hand pumpen lässt, und fülle sie mit Öl wie z. B. Olivenöl. Du kannst zwar auch Öl-Spray kaufen, aber das Aerosol kann einige der antihaftbeschichteten Flächen in der Küche beschädigen (auch die in deinem Air Fryer). Mache den Garkorb nicht zu voll, indem du die Anzahl der Scheiben, die du hineinlegst, beschränkst. Da die Größen der Körbe sich unterscheiden, gibt es keine ideale Standardmenge. Wichtig ist, dass die Luft um den Speck herum zirkulieren und mit fast seiner kompletten Oberfläche in Berührung kommen kann. Vermeide daher Stapel mit Speck, bei denen sich die Scheiben überlagern. Eine richtige Luftzirkulation verkürzt die Garzeiten und stellt optimale Ergebnisse sicher, insbesondere in Bezug auf die Knusprigkeit. Während der Air Fryer deinen Speck gart, halte ihn ein- bis zweimal an, um den Korb herauszunehmen und zu schütteln. Dies passt die Position des Specks im Korb an und hilft sicherzustellen, dass er gleichmäßig gart. Um sicherzustellen, dass jedes Stück während des Garens angemessen angepasst wird, kannst du die einzelnen Scheiben auch einfach mit einer Zange wenden. Die Garzeiten und die empfohlene Gartemperatur variieren von Modell zu Modell. Verwende daher die mitgelieferte Übersicht oder eine andere Informationsquelle, um die richtigen Parameter zu bestimmen. Einer der Vorteile eines Air Fryer ist, dass du den Garkorb jederzeit herausnehmen kannst, wenn du nach deinem Essen sehen möchtest.

english_section_name: Cooking Bacon in an Air Fryer

summary: Gib Wasser in die Tropfschale. Lasse den Air Fryer abkühlen. Wasche die Komponenten des Air Fryers mit warmen Spülwasser. Schalte den Air Fryer zum Trocknen wieder ein.

document: Da Speck von Natur aus fettig ist, wird wahrscheinlich Fett vom Speck in die Schale unter dem Garkorb tropfen. Um zu verhindern, dass das Fett verbrennt und Rauch bildet, gib etwas Wasser in die Schale. So kann das Fett abkühlen.  Um die vom Speck während des Garens herabtropfende Fettmenge zu minimieren, tupfe die einzelnen Scheiben mit Küchenkrepp ab, bevor du sie in den Garkorb legst. Rauch von Fett ist weiß. Wenn jemals schwarzer Rauch aus deinem Air Fryer kommt, schalte ihn ab. Wenn das Gerät abgekühlt ist, sieh in das Fach mit dem Heizelement und entferne darin verfangene Speisen. Wenn du mit dem Air Fryer fertig bist, schalte ihn aus. Es kann sein, dass das Gerät einen Vorgang zum Ausschalten hat, bei dem der Lüfter beim Abkühlen noch weiterläuft. Erschrecke dich also nicht, wenn er immer noch Geräusche macht, stelle nur sicher, dass du ihn abgeschaltet hast. Der Lüfter wird sich wahrscheinlich nach 20 bis 30 Sekunden abschalten. Fasse den Air Fryer erst an, wenn er abgekühlt ist. Ziehe den Stecker des Geräts und nimm den Garkorb sowie die Schublade heraus. Spüle den Korb, die Schublade, die den Korb aufnimmt, und die Tropfschale unter dem Korb. Verwende einen Schwamm oder eine weiche Bürste, damit du die Antihaftbeschichtung des Korbs nicht beschädigst. Wenn du diese Dinge im heißen Spülwasser einweichst, kann die Reinigung leichter werden. Außerdem kannst du diese Dinge vermutlich sicher in den oberen Korb der Spülmaschine geben. Wische die Außenseite des Geräts mit einem feuchten Lappen ab und entferne Flecken, falls nötig. Stecke nach dem Reinigen und Spülen wieder den Stecker ein. Schalte das Gerät zwei bis drei Minuten ein. Dies trocknet alle Komponenten, besser als du es von Hand machen könntest. Vergiss nicht, ihn anschließend wieder auszuschalten und den Stecker zu ziehen. Bewahre den Air Fryer immer an einer sauberen, trockenen Stelle auf.

english_section_name: Managing Your Air Fryer

summary: Mache einen mit Speck belegten Hackbraten. Gare in Speck eingewickelte Krabben. Backe käsige Speck-Kroketten.

document: Stelle für eine Mahlzeit für mehrere Portionen zuerst 500 g Rinderhackfleisch, eine zu zwei Dritteln gefüllte Tasse Semmelbrösel, eine viertel Tasse Ketchup, je einen Teelöffel Salz und Pfeffer, einen Esslöffel getrocknete Zwiebeln, ein verquirltes Ei, zwei Streifen dünnen Speck und Barbecue-Sauce zusammen. Verrühre alles außer dem Speck und der Sauce in einer Rührschüssel und forme daraus einen etwa 15 cm dicken Laib.  Gare den Laib nach dem Vorheizen 20 Minuten bei 180 °C. Nimm den Korb mit dem Hackbraten darin heraus. Schneide den Speck in dünnere Streifen und gib sie auf den Hackbraten. Bestreiche die Scheiben mit der Barbecue-Sauce und gib alles weitere 15 Minuten wieder in den Air Fryer. Stelle sicher, dass der Hackbraten fertig ist, bevor du den Air Fryer ausschaltest. Wenn nicht, dann gare ihn immer weitere fünf Minuten, bis er komplett gar ist. Stelle für vier Portionen 16 geschälte und entdarmte Tiger-Garnelen und 16 Scheiben dünn geschnittenen Speck zusammen. Wickle je eine Speckscheibe auf Zimmertemperatur um eine Garnele. Beginne am Kopf der Garnele und wickle die Scheibe Richtung Schwanz. Kühle die hübschen Fleischskulpturen 20 Minuten. Heize den Air Fryer auf 200 °C vor und gare die mit Speck umwickelten Garnelen fünf bis sieben Minuten. Lasse deine Kreationen vor dem Servieren abkühlen und überschüssige Flüssigkeit auf einem Papiertuch abtropfen. Stelle für sechs Portionen ein Pfund kräftigen Cheddar, ein Pfund dünn geschnittenen Speck, 4 EL Olivenöl, eine Tasse Mehl, zwei verquirlte Eier und eine Tasse Semmelbrösel zusammen. Schneide den Käse in sechs Portionen und wickle jede in zwei Scheiben Speck. Der Speck sollte den Käse komplett umschließen.  Stelle deine Kreationen fünf Minuten in den Gefrierschrank, damit sie fest werden, aber pass auf, dass du sie nicht vergisst. Heize den Air Fryer auf 200 °C vor. Vermische in der Zwischenzeit die Semmelbrösel gut mit dem Öl. Tauche die speckigen Käseblöcke fest in das Mehl, dann in die Eier und schließlich in die Semmelbrösel, so fest, dass sie haften bleiben. Wenn du möchtest, kannst du sie dann noch einmal in die Eier und wieder in die Semmelbrösel tauchen. So läuft der Käse nicht aus. Gare die Kroketten sieben bis acht Minuten im Air Fryer, bis sie braun werden.

english_section_name: Making Bacon Dishes in Your Air Fryer


summary: Notiere dir, wie viel Blut du verlierst. Achte auf die Farbe und den Geruch des Ausflusses. Du solltest wissen, wie infizierter Ausfluss aussieht. Achte darauf, welche Binden du verwendest. Du solltest wissen, was ‚normale‘ Mengen an Ausfluss sind, und diese mit deinem Ausfluss vergleichen.

document: Es ist zwar normal, dass du mit dem Ausfluss auch Blut verlierst, aber es ist nicht normal, wenn es große Mengen sind. Daher ist es wichtig, dass du deinen Blutverlust im Auge behältst, indem du dir die Binden für den Wochenfluss genau ansiehst, die dein Arzt dir empfiehlt. Wir beschreiben dir in diesem Abschnitt, worauf du achten musst.  Du solltest aus mehreren Gründen Binden statt Tampons verwenden. Der erste ist, dass du mit Binden viel leichter deinen Blutverlust erkennen kannst als mit Tampons. Der zweite ist, dass durch Tampons Bakterien in deine Vagina eindringen können und so dein Risiko auf eine Infektion erhöht wird. Benutze keine parfümierten Binden, da die Chemikalien, die für den angenehmen Duft sorgen, dein Risiko auf eine Infektion erhöhen können. Die Farbe deines Ausflusses wird sich nach der Geburt mit der Zeit ändern. Wie in der Einleitung erwähnt, solltest du nach der Geburt nur etwa sechs Wochen mit Ausfluss zu tun haben. Es gibt drei Arten an Ausfluss (die auch Lochien genannt werden), die in der folgenden Reihenfolge auftreten sollten::   Zwei bis vier Tage nach der Geburt: Lochia rubra ist heller, vaginaler Ausfluss, der fleischig riecht. Er besteht aus Blut, Dezidua und anderen Reststoffen aus der Gebärmutter.  Vier bis zehn Tage nach der Geburt: Lochia fusca erscheint bräunlich-rosa, da sie aus altem Blut, Leukozyten und anderen Geweberesten besteht.  Zehn bis 14 Tage nach der Geburt, dauert sechs Wochen: Lochia alba ist cremig-weißer, vaginaler Ausfluss, der aus Leukozyten, Schleim, Epithelzellen und Bakterien besteht. Wir haben gerade die normalen Phasen des Ausflusses beschrieben. Wenn dein Ausfluss zu irgendeinem Zeitpunkt dick und gelb wird und schlecht riecht, deutet das darauf hin, dass deine Fortpflanzungsorgane infiziert sind. Fahre sofort ins Krankenhaus, damit du Antibiotika erhalten kannst. Antibiotika werden in Methode 4 beschrieben. Wenn du den Ausfluss nach der Geburt beobachtest, musst du darauf achten, wie lange du eine Binde tragen kannst, eh du sie wechseln musst (das gibt dir einen Hinweis darauf, wie viel du blutest). Allerdings weichen die Binden für den Wochenfluss je nach Marke unterschiedlich schnell ein und sehen auch anders aus. Es ist eine gute Idee, jeden Tag die gleiche Bindenmarke zu tragen, da du so besser sehen kannst, wie viel Ausfluss dein Körper jeden Tag produziert. Du solltest abschätzen, wie viel Blut du jeden Tag verlierst (z. B. drei Binden voll) und das aufschreiben. Wenn du deine Binden anschaust, kann es helfen, wenn du einen Bezugspunkt hast, um deinen eigenen Ausfluss zu beurteilen. Geringe, leichte, mittelstarke und starke Ausflüsse sind alle normal. Übermäßiger Ausfluss bedeutet, dass du sofort ins Krankenhaus musst. Diese Bezeichnungen beziehen sich darauf, wie groß der Ausfluss auf deiner Binde ist und wie lang es gedauert hat, bis diese voll war. Sie werden untenstehend beschrieben.  Gering: In einer Stunde weniger als 2,5 cm auf der Binde. Leicht: In einer Stunde weniger als 10 cm auf der Binde. Mittelstark: In einer Stunde weniger als 15 cm auf der Binde. Stark: In einer Stunde eine durchtränkte Binde. Übermäßig: Binde in 15 Minuten durchtränkt. Du brauchst sofort medizinische Hilfe.

english_section_name: Assessing the Discharge

summary: Lass dir Oxytocin verschreiben, um deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Sprich mit deinem Arzt über ein Rezept für Metrozidanol, wenn du eine Infektion deiner Fortpflanzungsorgane hast. Du solltest die Symptome eines hypovolämischen Schocks kennen und wissen, dass du sofort zum Arzt musst, wenn du sie hast. Du solltest wissen, dass du vielleicht operiert werden musst, wenn du eine Nachgeburtsblutung hast. Ziehe eine Hysterektomie in Betracht, wenn die Blutung nicht aufhört und dich gefährdet.

document: Oxytocin ist ein Hormon, das deiner Gebärmutter hilft, sich zusammenzuziehen. Wenn deine Gebärmutter sich zusammenzieht, schließen sich deine Blutgefäße und der Ausfluss behält ein normales Maß. Wenn du niedrige Oxytocin-Werte hast, könnte dein Arzt dir Zusätze verschreiben, die du einnehmen kannst, um gesund zu bleiben. Wenn du nach der Geburt eine vaginale Infektion entwickelst, wird dein Arzt dir wahrscheinlich das Antibiotikum Metrodinazol verschreiben. Die übliche Dosis sind 200 mg dreimal am Tag fünf bis sieben Tage lang. Du solltest mit deinem Arzt darüber sprechen, andere Antibiotika und rezeptfreie Medikamente abzusetzen. Der Grund ist, dass diese Medikamente die normalen Mikroben in deinem Körper stören könnten. Wenn das Gleichgewicht der Mikroben in deinem Körper verändert wird, riskierst du, eine Infektion zu entwickeln. Ein hypovolämischer Schock entsteht, wenn du eine große Menge Blut (etwa ein Fünftel deiner gesamten Blutmenge) verlierst. Wenn du oder deine Partnerin diesen Schock hat, muss die betroffene Person sofort ins Krankenhaus. Zu den Symptomen eines hypovolämischen Schocks gehören::  Die Binde ist in 15 Minuten durchtränkt. Ohnmacht oder Schwindel. Angstzustände. Die Haut wird aschfahl oder grau. Die Haut ist kühl und klamm. Der Puls ist schnell angestiegen. Schnelle Atmung. Eine Nachgeburtsblutung tritt auf, wenn nach der Geburt deines Kindes Gewebe in deiner Gebärmutter zurückbleibt. Das führt zu starken Blutungen, die in den ersten 24 Stunden bis zu drei Wochen nach der Geburt auftreten können. Wenn dir das passiert, wird wahrscheinlich eine Operation durchgeführt, die Dilatation und Kürettage genannt wird. Dabei wird das überschüssige Gewebe entfernt. Wenn alle anderen Möglichkeiten, damit deine Gebärmutter sich zusammenzieht, gescheitert sind und du zu viel Blut verlierst, könnte eine Hysterektomie in Betracht gezogen werden. Bei dieser Operation wird deine Gebärmutter entfernt, um die Blutung zu stoppen. Das wird als allerletzte Option angesehen.

english_section_name: Seeking Medical Help

summary: Reinige oft deinen Damm. Fang so früh wie möglich mit dem Stillen an, um deine Oxytocin-Werte zu erhöhen. Vermeide parfümierte Seifen oder Intimspülungen. Halte deinen Urin nicht ein – geh regelmäßig auf die Toilette. Ruhe so viel wie möglich, um deinem Körper zu helfen, sich zu erholen. Trink genug. Trage lockere, leichte Unterwäsche.

document: Der Damm ist der Bereich zwischen deiner Vagina und deinem Anus. Während der Geburt kann dieser Bereich verletzt werden, daher ist es wichtig, dafür zu sorgen, dass er sauber ist und sich nicht infiziert. Wenn er sich infiziert, kann die Infektion in deinen Körper wandern und die Farbe deines Ausflusses verändern. Wenn du deinen Damm reinigst, kann der Ausfluss zudem so angenehm wie möglich abfließen. So reinigst du ihn:  Wasch deinen Damm mit parfümfreier, milder Seife und warmem Wasser. Parfümierte Seifen können Chemikalien enthalten, die zu einer Infektion führen können. Verwende Reinigungstücher wie Baby-Wischtücher für die Reinigung anstatt eines Waschlappens (hier geht es einfach ums Reinigen – wenn du keine Baby-Wischtücher hast, musst den Waschlappen einfach nach der Verwendung sauber machen). Reinige zuerst die Schamlippen. Reinige mit verschiedenen Reinigungstüchern den Bereich und arbeite dich dabei vom am wenigsten verunreinigten Bereich (Schamgegend/Vagina) zum verunreinigsten Bereich (Anus) vor. Damit verhinderst du, dass Mikroorganismen von einem Bereich zum anderen übertragen werden. Wenn du dein Baby stillen willst, solltest du so früh wie möglich damit anfangen. Wenn du dein Baby stillst, setzt dein Körper Oxytocin frei. Dieses natürliche Hormon hilft deiner Gebärmutter, sich komplett zusammenzuziehen. Oxytocin kontrolliert zudem die Stärke deines Ausflusses. Wenn du dein Kind nicht stillen willst, kannst du Oxytocin-Zusätze einnehmen (das wird in Schritt 1 von Methode 4 behandelt). Wie im Schritt über die Reinigung deines Dammes bereits erwähnt, solltest du parfümierte Seifen vermeiden, während du noch Ausfluss hast. Parfümierte Seifen können Chemikalien enthalten, welche die pH-Werte deiner Vagina verändern können, so dass du anfälliger für eine Infektion bist. Das gleiche gilt für Intimspülungen. Am besten führst du nichts in deine Vagina ein, während du noch Ausfluss hast, egal ob es eine Intimspülung oder ein Tampon ist. Wenn du einen Fremdkörper in deine Vagina einführst, kann das Bakterien mit sich bringen, die zu einer Infektion führen. Nachdem du dein Baby bekommen hast, ist deine Blase nach der Geburt eine gewisse Zeit weniger empfindlich. Du könntest nicht merken, dass deine Blase voll ist, was es deiner Blase schwerer macht, sich zusammenzuziehen. Wenn deine Blase voll ist, kann sich auch deine Gebärmutter nicht so leicht zusammenziehen. Das könnte bedeuten, dass dein Ausfluss stärker ist als er sein sollte. Um sicherzugehen, dass deine Blase so leer wie möglich ist, solltest du so oft wie möglich auf die Toilette gehen und urinieren. Du hast gerade ein lebendes, atmendes menschliches Wesen auf die Welt gebracht – du solltest dir Zeit zum Ausruhen nehmen. Ruhe hilft deinem Körper, sich zu erholen und sich von der verrückten Sache zu regenerieren, die er gerade erlebt hat. Wenn du darauf achtest, dich nicht zu überarbeiten, kann sich deine Gebärmutter leichter zusammenziehen, so dass der Ausfluss weniger stark und leichter zu kontrollieren ist. Trink so viel Wasser wie nötig, um gut mit Flüssigkeit versorgt zu sein. Im Allgemeinen empfehlen Ärzte zwischen acht und zwölf Gläsern am Tag. Wasser hilft, Substanzen wie Ausfluss auszuspülen. Wenn du genug Flüssigkeit zu dir nimmst, hilft das zudem deinem Körper beim Kampf gegen Infektionen, die sich in deinem Körper festsetzen wollen. Wenn dir Wasser irgendwann zu langweilig ist, füge Fruchtsäfte hinzu, damit es etwas Geschmack hat. Wenn du enge Unterwäsche trägst, durch die deine Haut nicht atmen kann, erhöhst du das Risiko, dass du eine Infektion entwickelst. Das gilt besonders, wenn du es mit Ausfluss zu tun hast. Daher ist es wichtig, dass du lockere Unterwäsche trägst, die deine Haut atmen lässt. Baumwolle ist ideal, wenn du atmungsaktive Unterwäsche suchst. Dieser Stoff ist leicht und klebt nicht an deiner Haut. Er nimmt auch Schweiß auf, was das Risiko verringert, dass du eine Pilzinfektion entwickelst.

english_section_name: Controlling Discharge with Self-Help Strategies

summary: Du solltest verstehen, dass eine Beurteilung des Fundus eine der besten Möglichkeiten ist, um sicherzugehen, dass deine Gebärmutter sich zusammengezogen hat. Finde deinen Fundus. Beurteile deinen Fundus, um festzustellen, ob deine Gebärmutter sich zusammengezogen hat. Massiere deinen Fundus, damit deine Gebärmuttermuskeln sich zusammenziehen.

document: Einer der Hauptgründe für übermäßige Blutungen ist die Tatsache, dass sich die Gebärmuttermuskeln nicht zusammenziehen. Wenn du den Fundus untersuchst, kannst du erkennen, ob sich die Gebärmutter richtig zusammenzieht. Du kannst das zuhause machen (wie untenstehend beschrieben) und solltest Probleme, die dir auffallen, deinem Arzt mitteilen. Geh als erstes zur Toilette und leere komplett deine Blase. Eine volle Blase kann die Position deines Fundus verändern, also solltest du zuerst den Urin loswerden, ehe du ihn ausfindig machst. Dein Fundus ist der obere Bereich deiner Gebärmutter und du kannst ihn fühlen, indem du auf deinen Bauchnabel drückst. Dein Fundus sollte jeden Tag nach der Geburt kleiner werden. Denk daran, dass ‚palpieren‘ und ‚auf etwas drücken‘ dasselbe bedeuten. Wenn du mit deinem Arzt über diesen Vorgang sprichst, könnte er die Wörter palpieren oder Palpation verwenden. Denk daran, dass das bedeutet, mit deinen Fingern auf einen Teil deines Körpers zu drücken. Ein normaler Fundus ist fest und kann auf der Mittellinie deines Körpers ertastet werden. Ein ‚sumpfiger‘ Fundus kann darauf hinweisen, dass deine Gebärmutter sich nach der Geburt noch nicht vollständig zusammengezogen hat. Wenn du auf deine Gebärmutter drückst, könnte sie sich weich anstatt fest anfühlen. Das muss sofort geändert werden (wie du deiner Gebärmutter helfen kannst, sich zusammenzuziehen, lernst du im nächsten Schritt). Wenn deine Gebärmutter sich noch nicht zusammengezogen hat, riskierst du, durch den Ausfluss viel Blut zu verlieren. Daher musst du deiner Gebärmutter helfen, sich zusammenzuziehen, oder dich medizinisch behandeln lassen. Für eine Massage des Fundus musst du sanft auf ihn drücken und ihn massieren. Du könntest unter deinen Händen spüren, wie er langsam fest wird. Das ist deine Gebärmutter, die sich zusammenzieht. Wenn du noch im Krankenhaus bist, wird eine Krankenschwester das für dich erledigen. Wenn du zuhause bist und es nicht selbst machen willst, musst du in ein Krankenhaus.

english_section_name: Controlling Discharge by Helping Your Uterus Contract


summary: Überprüfe deinen Körper auf Sicherheit, bevor du deinen Gasherd einschaltest. Drehe den Herdschalter an, um den Herd anzuzünden. Versuche, die Löcher am Brenner und den Anzünder zu reinigen, falls er nicht sofort angeht. Zünde den Gasherd als Alternative dazu manuell an.

document: Kremple deine Ärmel bis über die Ellbogen und binde lange Haare mit einem Gummiband zurück, um während der Benutzung deines Gasherdes Bränden vorzubeugen. Falls du Schmuck trägst, nimm ihn ab, bevor du den Herd anmachst.  Falls du Schuhe trägst, achte darauf, dass sie rutschfest sind, um beim Kochen Unfällen vorzubeugen. Die meisten Gasherde sind mit einem Schalter ausgestattet, der den Brenner entzündet. Du kannst die Hitze für gewöhnlich auf niedrig, mittel und hoch einstellen, je nachdem, wofür du den Herd benutzt. Drehe am Schalter und warte, bis sich der Brenner entzündet. Stelle ihn dann auf die gewünschte Hitze ein.  In einigen Fällen brennt die Flamme nicht gleich. Das kommt bei alten Herden häufig vor und ist kein Grund zur Sorge - versuche erneut, den Schalter zu drehen, bis der Brenner angeht. Falls dein Brenner mit Essensrückständen verstopft ist, geht er möglicherweise nicht automatisch an. Säubere den Brenner und den Anzünder mit einer Zahnbürste mit steifen Borsten (ohne Wasser oder Reinigungslösungen), um Schmiere oder Krümel zu entfernen.   Benutze eine Nadel, um Essen aus schwer zu erreichenden Stellen herauszubekommen, wie etwa aus Brennerlöchern. Rufe einen Handwerker an, falls die Säuberung deines Brenners nicht zu helfen scheint. Möglicherweise ist dein Anzünder kaputt und muss ersetzt werden. Falls der Anzünder kaputt ist, können die meisten Gasherde mit einem Streichholz oder Feuerzeug angezündet werden. Drehe den Gasschalter auf mittel und entzünde dann dein Streichholz oder Feuerzeug. Halte das Streichholz oder Feuerzeug nahe an die Mitte des Brenners und warte dann drei bis fünf Sekunden, bis er sich entzündet. Nimm deine Hand schnell weg, um dich nicht zu verbrennen.   Benutze als ungefährlichste Option ein langstieliges Feuerzeug. Langstielige Feuerzeuge findet man in den meisten Bastelgeschäften oder Baumärkten. Falls du noch nie zuvor einen Gasherd angezündet hast (oder gesehen hast, wie jemand anders es getan hat), solltest du es eventuell nicht allein tun. Einen Gasherd manuell anzuzünden kann gefährlich sein, falls du es noch nie getan hast.

english_section_name: Turning on a Gas Stove

summary: Überprüfe die Zündflamme deines Herdes, falls es ein älteres Modell ist. Beaufsichtige deinen Herd immer, wenn er an ist. Benutze deinen Gasherd nur zum Kochen. Achte auf ein zischendes Geräusch oder den Geruch nach Gas. Statte deine Küche für den Notfall mit einem Feuerlöscher aus. Vermeide es, entflammbare Materialien neben deinem Herd zu platzieren. Schalte den Herd nach jedem Gebrauch aus.

document: Die meisten älteren Gasherde sind mit Zündflammen ausgerüstet, welche kontinuierlich an bleiben, selbst wenn der Herd aus ist. Erkundige dich beim Hersteller deines Herdes danach, ob er eine Zündflamme enthält. Nimm bei Modellen mit einer Zündflamme das Brennerrost ab und öffne das Kochfeld. Die Zündflamme sollte eine kleine Flamme sein, die sich direkt unter den Kochfeldern befindet.  Falls die Zündflamme aus ist und du Schwefel riechst, verlasse das Haus und wähle den Notruf. Möglicherweise strömt Gas aus deinem Herd aus. Verlasse niemals den Raum, wenn du mit deinem Gasherd kochst. Falls dein Essen unbeaufsichtigt bleibt, kann binnen Sekunden ein Brand entstehen. Daher ist es wichtig, deine Brenner jeder Zeit im Auge zu behalten. Gasherde sind dazu gedacht, nur zum Essenkochen benutzt zu werden. Benutze deinen Herd niemals, um dein Haus zu heizen. Den Herd über einen längeren Zeitraum anzulassen, erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Gaslecks.  Falls du einen Gasbackofen hast, sollte dieser ebenfalls nicht benutzt werden, um Räume zu beheizen. Falls du einen schwefelartigen Geruch nach „faulen Eiern“ riechst/ein zischendes Geräusch aus deinem Herd kommen hörst, verlasse unverzüglich das Haus und wähle den Notruf. Womöglich strömt Gas aus deinem Herd, was tödlich sein kann, falls er nicht sofort repariert wird.  Zünde kein Streichholz an, benutze keine Taschenlampe und schalte keine elektrischen Schalter an oder aus, falls du vermutest, dass Gas aus deinem Herd ausströmt. Bewahre für den Fall eines Fettbrandes einen Feuerlöscher im Schrank neben deinem Gasherd auf. Bewahre auch Natron im selben Schrank auf, da es auf die Flammen zu schütten kleine Fettbrände löschen kann.  Schütte niemals Wasser auf einen Fettbrand. Fettbrände lodern auf und breiten sich womöglich aus, falls sie mit Wasser in Kontakt kommen. Entflammbare Sachen wie tiefhängende Handtücher oder Vorhänge können Unfälle verursachen, falls sie zu nahe an deinem Herd platziert werden. Halte entflammbare Materialien von deinem Herd fern und vermeide es, beim Kochen brennbare Sachen zu benutzen, wie etwa Zigaretten. Um Bränden oder Verbrennungen vorzubeugen, vergiss nicht, den Schalter auf „aus“ zu drehen, nachdem du den Herd benutzt hast. Falls du Schwierigkeiten damit hast, daran zu denken, den Herd auszuschalten – probiere, einen Haftnotizzettel an deinen Kühlschrank oder Küchenschrank neben deinem Herd zu kleben, damit du es nicht vergisst.

english_section_name: Using Gas Stoves Safely

summary: Nimm die Brennerroste regelmäßig ab und reinige sie separat. Fege alle Krümel mit einem trockenen Tuch von deinem Herd ab. Lege die Roste und Brennerkappen wieder auf. Reinige bei Bedarf die Herdschaltknöpfe und die Rückwand.

document: Nimm deine Brennerroste vom Herd ab und lege sie ins Spülbecken. Fülle das Spülbecken dann mit heißem Seifenwasser. Lasse deine Brennerroste mehrere Minuten lang einweichen und putze sie dann mit einem nassen Schwamm oder Spültuch ab.  Lege deine Brennerkappen ebenfalls ins Wasser und wasche sie in dem heißen Seifenwasser ab. Nachdem alle Krümel weggefegt sind, besprühe deinen Herd mit einer Sprühflasche, die in einem 1:1-Verhältnis mit Wasser und Weißweinessig gefüllt ist. Lasse die Mischung ein paar Minuten lang einwirken und wische sie dann mit einem nassen Schwamm oder Spültuch ab. Trockne die Brennerroste und Kappen ab, nachdem du alle Krümel und Flecken vom Herd abgewischt hast. Lege die Roste und Kappen wieder an ihren Platz zurück, um den Herd wieder zusammenzusetzen und ihn gebrauchsfähig zu machen. Wische die Schaltknöpfe und die Rückwand mit einem nassen Spültuch ab, um Staub oder geringfügige Flecken zu entfernen. Falls sich größere Lebensmittelflecken an deinen Knäufen oder Platten befinden, sprühe sie mit der Essig-Wasser-Mischung ein. Lasse sie mehrere Minuten lang einwirken, bevor du sie wieder abwischst.

english_section_name: Cleaning a Gas Stove Routinely


summary: Koche die Eier 20 Minuten. Nimm sie aus dem heißen Wasser und lasse sie abkühlen. Lege die geschälten Eier in ein großes, sterilisiertes Glas. Gib etwa die Hälfte des Essigs in einen Topf. Gieße den heißen Essig über die Eier. Lasse es abkühlen.

document:
Sie müssen sehr hart gekocht sein. Dann schäle die abgekühlten Eier. Um sie zu schälen klopfe jedes Ei vorsichtig auf die Seite einer Schüssel oder etwas ähnlichem, damit risse entstehen. Schäle mit den Fingern ein kleines Loch ab, dann ziehe die Eierschale in Stücken ab.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Pickle-Eggs-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Pickle-Eggs-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Pickle-Eggs-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Pickle-Eggs-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Gib die Pfefferkörner, das Lebkuchengewürz und den Ingwer in den Essig. Lasse es 10 Minuten kochen. Bedecke sie vollständig. Dann setze den Deckel auf. Lagere sie mindestens eine Woche vor dem Verzehr im Kühlschrank. Sie halten sich gekühlt etwa einen Monat.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Pickle-Eggs-Step-6Bullet1.jpg\/v4-459px-Pickle-Eggs-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Pickle-Eggs-Step-6Bullet1.jpg\/v4-759px-Pickle-Eggs-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Mrs. Beeton's pickled eggs

summary: Koche die Eier 20 Minuten lang. Nimm sie aus dem heißen Wasser und stelle sie zum Abkühlen beiseite. Lege die geschälten Eier in ein großes, sterilisiertes Glas. Gib den Gewürzessig in einen Topf. Gieße den kochenden Essig über die Eier. Lasse es abkühlen.

document:
Sie müssen sehr hart gekocht sein. Dann schäle die abgekühlten Eier. Um sie zu schälen klopfe jedes Ei vorsichtig auf die Seite einer Schüssel oder etwas ähnlichem, damit risse entstehen. Schäle mit den Fingern ein kleines Loch ab, dann ziehe die Eierschale in Stücken ab.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Pickle-Eggs-Step-8Bullet1.jpg\/v4-459px-Pickle-Eggs-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Pickle-Eggs-Step-8Bullet1.jpg\/v4-759px-Pickle-Eggs-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Gib die Knoblauchzehen dazu und erhitze es vorsichtig 10 Minuten lang. Bringe es gegen Ende zum Kochen. Lasse sie vollständig abkühlen. Der Essig muss die Eier „vollständig“ bedecken. Er verhindert Bakterienwachstum, sei daher großzügig.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Pickle-Eggs-Step-11Bullet1.jpg\/v4-459px-Pickle-Eggs-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Pickle-Eggs-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Pickle-Eggs-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Dann setze den Deckel auf. Lagere sie mindestens eine Woche vor dem Verzehr im Kühlschrank. Sie halten sich gekühlt etwa einen Monat.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Pickle-Eggs-Step-12Bullet1.jpg\/v4-459px-Pickle-Eggs-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Pickle-Eggs-Step-12Bullet1.jpg\/v4-759px-Pickle-Eggs-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Garlic pickled eggs

summary: Bringe die Eier in einem Topf zum Kochen. Nimm sie von der Flamme. Gieße die Eier ab. Stich mit einer Gabel mehrmals in jedes geschälte Ei. Gib die übrigen Zutaten in den gleichen Topf. Reduziere die Hitze auf mittlere Hitze und lasse es köcheln. Gieße den heißen Essig und die Beete-Flüssigkeit über die Eier. Lasse die Eier mindestens ein bis zwei Tage vor dem Essen in ihrem Behälter, am besten etwa eine Woche.

document: Koche sie 20 Minuten. Lasse sie zugedeckt 20 Minuten stehen. Tauche sie in kaltes Wasser und gieße sie noch einmal ab. Schäle sie. Lege die geschälten Eier in ein Glas oder eine Keramikschüssel. Dies hilft der Einlegeflüssigkeit, die Eier besser zu durchdringen. Bringe sie auf hoher Flamme zum Kochen. Köchle weitere 10 bis 15 Minuten, bis die Rote Beete Scheiben weich sind. Lasse sie vor dem Verschließen abkühlen. Stelle sie in den Kühlschrank. So haben sie Zeit, um den Geschmack zu entwickeln. Gekühlt halten sie etwa einen Monat.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Pickle-Eggs-Step-20Bullet1.jpg\/v4-459px-Pickle-Eggs-Step-20Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Pickle-Eggs-Step-20Bullet1.jpg\/v4-759px-Pickle-Eggs-Step-20Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":301,"bigWidth":760,"bigHeight":497.967032967033,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Purple pickled eggs


summary: Sortiere die Beeren nach Qualität. Prüfe, ob die Beeren hüpfen. Bewahre die hüpfenden Beeren auf und wirf die anderen weg.

document: Eine der besten Arten, dies zu tun, ist die Beeren nach Farbe zu sortieren. Je nachdem, wo die Beeren wachsen, kann die Farbe von einem hellen, aber leuchtenden Rot, bis zu einem dunklen Purpurrot reichen. Die Beeren sollten bei Berührung fest sein. Diese Beeren eignen sich für die Frischobstabteilung im Supermarkt. Sie eignen sich am besten zum Kochen und Backen. Dies mag seltsam klingen, eine tolle Methode, um die besten Beeren von den weniger guten zu trennen ist jedoch, sie hüpfen zu lassen. Beeren guter Qualität sind fest und hüpfen – sie springen also schön vom Boden ab. Sie hüpfen aufgrund der Luftblasen in den Beeren. Wirf sie nicht so fest du kannst auf den Boden, sondern lasse sie einfach auf einen flachen Untergrund fallen, um zu bestimmen, ob sie hüpfen oder nicht. Du kannst die frischen Beeren entweder in einem Rezept verwenden oder für spätere Verwendung einfrieren. Du kannst auch ein paar der Preiselbeeren trocknen, dies ergibt eine köstliche Nascherei.

english_section_name: Sorting the Cranberries


summary: Erwidere keine Anrufe. Meide elektronische Kommunikation. Halte räumlichen Abstand.

document: Lehne ihre Anrufe ab, wenn du ihre Nummer auf dem Display siehst. Wenn es bei deinem Handy möglich ist, drücke einen der seitlichen Knöpfe, um den Klingelton ruhigzustellen. Lasse den Anruf in jedem Fall zur Sprachbox weiterleiten. Ob du dir die Nachricht anhörst oder sie sofort löschst ist deine Entscheidung. Antworte nicht auf ihre E-Mails. Folge ihnen nicht in den sozialen Medien und mache deine Chronik privat. Wenn du die Bande nicht komplett trennen möchtest, stelle einfach ein, dass Benachrichtigungen von ihnen ignoriert werden. Sie werden es nicht wissen und du kannst es wieder umstellen, wenn ihr euch versöhnt. Besuche sie nicht und sage ihnen, sie sollen dich nicht besuchen. Halte dich beschäftigt, wenn du keine Ausreden erfinden möchtest. Konzentriere dich auf deine Karriere oder berufliche Ziele. Gehe nach der Arbeit mit Freunden aus. Mache einen Urlaub, wenn du es dir leisten kannst.

english_section_name: Avoiding Your Parents after You've Moved Out

summary: Beurteile deine Situation. Führe Tagebuch. Versöhne dich mit deinen Eltern, wenn es möglich ist. Suche die Hilfe eines Therapeuten.

document: Entscheide, ob mit deinen Eltern zu sprechen zu vermeiden es wirklich wert ist. Es ist in Ordnung, auf Distanz zu gehen, um sich nach einem Streit zu beruhigen. Andererseits könnten deine Eltern, wenn du tatsächlich in Schwierigkeiten steckst, tatsächlich in der Lage sein, dir zu helfen. Es ist auch hilfreich, dich selber zu fragen, warum du deine Eltern meidest und was du hoffst, dadurch zu erreichen, dass du sie meidest. Deine Beweggründe zu verstehen kann dir helfen zu verstehen, wie du am besten weitermachst. Das kann dir helfen, Schwarz auf Weiß zu sehen, was du fühlst. Beginne mit freiem Schreiben. Schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt. Mache dir keine Gedanken über ganze Sätze und grammatikalische Richtigkeit. Versehe deine Einträge mit Datum, sodass du eine Zeitleiste deiner Gefühle halten kannst. Verwende ein Tagebuch aus Papier mit Schloss oder eine verschlüsselte Datei, damit deine Eltern nicht schnüffeln können. Gib ihnen und dir selber ein paar Tage, euch zu beruhigen. Mache dann den ersten Schritt dahin, Frieden zu schließen, wenn sie es nicht tun. Entschuldige dich, wenn du im Irrtum bist. Wenn ihr das Kriegsbeil nicht vergraben könnt, versucht einen neutralen Außenstehenden zu finden, der sich als Mediator einsetzt. Deine Eltern meiden zu wollen ist ein Anzeichen dafür, dass etwas an eurer Beziehung nicht stimmt. Sprich mit einem Schulberater oder suche einen Therapeuten auf, um Hilfe und Empfehlengen dafür zu bekommen, wie du fortfahren kannst. Ihr könntet auch eine Familientherapie in Betracht ziehen, wenn deine Eltern bereit sind, das mit dir zu machen. Wenn du mit deinen Eltern lebst und deine Situation zuhause missbräuchlich oder aus anderen Gründen unerträglich ist, kannst du auch in Betracht ziehen, einen Familien- oder Schultherapeuten zu kontaktieren, um Hilfe dabei zu erhalten, eine andere Wohnsituation zu finden.

english_section_name: Coming to Terms with Your Feelings

summary: Unterbrich das Gespräch. Schließe dich in deinem Zimmer ein. Nimm Dinge für dein leibliches Wohl mit in dein Zimmer. Sage deinen Freunden, dass sie dich nicht auf dem Festnetztelefon anrufen sollen. Zeige Rücksicht auf deinen Mitbewohner, wenn du einen hast.

document: Sei nicht unhöflich oder respektlos. Gib kurze, unverbindliche Antworten auf alle Fragen, die sie stellen. Wenn sie fragen, ob du Abendessen oder du irgendwo mit ihnen hingehen möchtest, sage höflich nein. Brich diese Regel oder ändere sie ab, wenn sie Fragen stellen, die zu einer Versöhnung führen können. Höre zu, bevor du antwortest. Verriegele die Tür. Hänge eine Notiz außen an deine Tür, die erklärt, warum du sie für ein wenig Freiraum oder Privatsphäre verschlossen hast. Wenn du deine Tür einfach ohne Warnung abschließt, könnten deine Eltern sich Sorgen machen und die Tür aufbrechen. Wenn du kein Schloss an deiner Tür hast, hänge ein Schild an die Tür und bitte die Leute, draußen zu bleiben oder zumindest zuerst zu klopfen. Dazu gehören Bücher, Handy und Videospielkonsole. Finde eine kühle, trockene Stelle und bewahre ein paar nicht verderbliche Snacks und Getränke auf. Schalte dein Handy auf Vibration oder Ruhemodus, um nicht die Aufmerksamkeit deiner Eltern zu erregen. Wenn deine Eltern abheben, musst du auf sie treffen, wenn du abhebst. Lasse deine Freunde auf dem Handy anrufen, wenn du eines hast. Wenn nicht, belasse es bei E-Mails, Instant-Messenger und Chatrooms. Wenn du dein Zimmer mit einem Bruder oder einer Schwester teilst, respektiere ihren Freiraum. Nimm das Zimmer nicht für dich allein in Anspruch. Wenn sie Fragen zu der Situation mit deinen Eltern stellen, halte deine Geschichte neutral. Versuche nicht, deine Geschwister dazu zu bringen, Partei zu ergreifen.

english_section_name: Avoiding Your Parents at Home

summary: Verbringe mehr Zeit mit deinen Freunden. Finde andere Möglichkeiten, zur Schule zu kommen. Suche eine Arbeit nach der Schule. Nimm an außerschulischen Aktivitäten teil. Lerne in der Bücherei.

document: Macht etwas, das Spaß macht, um deine Gedanken von deinen Eltern weg zu bekommen. Wenn du weinen oder Luft ablassen musst, achte darauf, dass du es bei einem guten Freund machst, der dich verstehen wird. Auch wenn ihr nur Zeit miteinander verbringt, ohne etwas Bestimmtes zu machen, kann die Anwesenheit deines Freundes Wunder für deine Stimmung bewirken. Zeit in demselben Auto mit deinen Eltern zu verbringen, wird die Dinge unbehaglich machen. Wenn du nahe an der Schule wohnst, gehe zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad dorthin. Nimm den Schulbus oder die öffentlichen Verkehrsmittel, wenn du kannst. Wenn nichts anderes funktioniert, versuche mit deinen Freunden mitzufahren. Wenn du mit deinen Eltern fährst, lasse die ganze Fahrt über deine Kopfhörer auf. Deine Zeit weg von zuhause wird dir Freiraum und Unabhängigkeit von deinen Eltern geben. Dein eigenes Geld zu verdienen wird dir auch ermöglichen zu vermeiden, deine Eltern nach ihrem zu fragen. Achte nur darauf, dass deine Arbeit nicht mit deiner Schule, den Hausaufgaben oder deinem Schlaf in Konflikt steht. Tritt einem Sportverein bei, der dich anspricht. Mache bei Gruppen in der Schule mit. Arbeite freiwillig in deiner Gemeinschaft mit. Du wirst nicht nur Freiraum von deinen Eltern bekommen, es baut auch dein Selbstbewusstsein auf und du sammelst Punkte für spätere Bewerbungen. Die Anwesenheit deiner Eltern kann zu Stress führen und an deiner Lernzeit zehren. Die Ruheregeln in den meisten Büchereien hingegen werden es dir ermöglichen, ohne Ablenkungen zu arbeiten. Lerne alleine oder triff dich mit einer Lerngruppe. Du kannst auch Online-Datenbanken verwenden, die du zuhause vielleicht nicht nutzen kannst.

english_section_name: Staying Out of the House


summary: Sei ehrlich zu dir selbst. Denke an deine Einflüsse. Erstelle eine Mind-Map. Bestimme, was du den Leuten vermitteln möchtest.

document: Bevor du auch nur ein Wort schreibst, nimm dir etwas Zeit um über dich und deine Kunst nachzudenken. Du musst zunächst selbst verstehen, was du mit deiner Kunst zu erreichen versuchst, bevor du den Versuch unternimmst, es anderen zu erklären.  Frage dich, was du tust. Was drückt deine Kunst aus? Was macht deine Kunst einzigartig? Frage dich, warum du es tust. Was motiviert dich dazu, dich der Kunst zu widmen? Welche Gefühle und Ideen möchtest du damit verarbeiten? Was bedeutet Kunst für dich? Frage dich, wie du es tust. Woher beziehst du deine Inspiration? Welche Werkzeuge und Materialien verwendest du? Denke an die Dinge, die dich beeinflussen, ob es Kunst, Musik, Literatur, Geschichte, Politik oder deine Umwelt ist. Denke darüber nach, welchen Eindruck diese Einflüsse auf dich hinterlassen haben und wie sie sich in deiner Kunst manifestieren. Versuche so genau wie möglich zu sein. Eine Mind-Map (Gedankenkarte) zu erstellen ist ein guter Weg, seine freien Gedanken zu ordnen. Es wird dir ebenfalls dabei helfen, die Verbindungen zwischen einzelnen Gedanken herzustellen.  Stelle eine Hauptidee deiner Arbeit in die Mitte einer leeren Seite. Dann nimm dir 15 Minuten, um alle Worte, Phrasen, Gefühle, Techniken etc., die in Verbindung mit dieser Idee stehen, drumherum zu ordnen. Kreatives Schreiben ist eine weitere Möglichkeit, deine kreativen Säfte zum Fließen zu bringen. Gönne dir 5 bis 10 Minuten, um alles, was dir in den Sinn kommt, wenn du an deine Kunst denkst, aufzuschreiben. Du wirst erstaunt sein, was dir alles einfallen wird! Denke darüber nach, was die anderen aus deiner Kunst lernen bzw. was sie über sie verstehen sollen. Welchen Gedanken oder welches Gefühl möchtest du vermitteln?

english_section_name: Thinking It Through

summary: Lass es ruhen. Suche dir Resonanz. Überarbeite nach Bedarf. Verwende dein Statement. Sichere all deine Notizen und Entwürfe.

document: Dein Artist Statement ist ein sehr persönliches Schriftstück. Sobald du es beendet hast, schlafe eine Nacht darüber, bevor du es erneut liest. Wenn du dir etwas Zeit nimmst, wirst du Abstand dazu gewinnen und dich von Formulierungen und Schreibeindrücken lösen, sodass du dein Statement nochmal aufpolieren kannst, ohne von der Situation beeinflusst zu sein. Bevor du dein Statement veröffentlichst solltest du die Resonanz einiger erwählter Personen abwarten. Zeige Freunden, Freunden von Freunden und vielleicht sogar ein oder zwei Fremden deine Werke mitsamt deinem Statement.  Pass auf dass deine Leser verstehen, was du sie verstehen lassen möchtest. Wenn sie es nicht tun oder du Dinge zusätzlich erklären musst, überarbeite dein Statement und beantworte mögliche Fragen bereits im Statement. Vergiss nicht, dass du allein die Autorität besitzt, zu bestimmen, was wahr an deiner Kunst ist und was nicht, doch Rückmeldungen bezüglich Verständnis, Ton und technischen Aspekten wie Orthographie schaden nie. Oft sind es nur kleine Neuanordnungen nötig, um dein Statement klarer und sauberer erscheinen zu lassen. Wenn du Hilfe brauchst, suche jemanden, der gut und gerne schreibt und korrigiert und lasse sie bei der Problembehebung helfen. Mache das Beste aus deinem Statement und verwende es, um deine Kunst bei Galerien, Museen, Bildbearbeitern, Verlagen und generell in der Öffentlichkeit zu bewerben. Sichere all deine Notizen und Entwürfe, die du gemacht hast. Von Zeit zu Zeit wirst du dein Statement überarbeiten wollen, um Veränderung in deinen Arbeiten widerzuspiegeln. Wenn du deine originalen Notizen und Entwürfe zur Hand hast, wird es dir helfen, dich in die Gedankengänge von damals besser einzufühlen und einen Sinn für kreative Entwicklung zu erlangen.

english_section_name: Applying the Finishing Touches

summary: Schreibe ein Statement darüber, warum du tust was du tust. Beschreibe deine Entscheidungstechniken. Bespreche deine momentane Arbeit. Halte dich kurz, prägnant und präzise. Verwende einfache Sprache.

document: Der erste Teil deines Artist Statements sollte davon handeln, warum du dich überhaupt der Kunst verschrieben hast. Mache es so persönlich wie nur möglich. Schreibe darüber, was deine Ziele sind und was du mit deiner Kunst zu erreichen hoffst. Im zweiten Teil deines Statements solltest du dem Leser vom Prozess deiner Entscheidungsfindung erzählen. Wie wählst du deine Themen aus? Nach welchen Kriterien wählst du deine Materialien? Warum verwendest du welche Technik? Halte es simpel und einfach und bleibe bei der Wahrheit. Der dritte Abschnitt soll dazu dienen, etwas Einsicht in deine momentane Arbeit zu gewähren. In welcher Verbindung steht es zu deinen vorherigen Arbeiten? Aus welchen Lebenserfahrungen entspringt es? Was möchtest du damit erforschen, probieren oder herausfordern? Dein Artist Statement ist eine Einführung in deine Arbeit, keine detailgetreue Analyse. Dein Statement sollte ein bis zwei Absätze umfassen und in der Länge eine Seite nicht überschreiten.  Dein Statement sollte die gängigsten Fragen über deine Kunst beantworten, nicht den Leser mit irrelevanten Fakten und genauen Details überfordern. Knappheit und Genauigkeit in deiner Sprache sind Schlüsselelemente. Ein gutes Statement macht den Leser neugierig auf weitere Hintergründe. Ein effektives Artist Statement ist einladend und begrüßt den Leser in der Welt deiner Kunst, egal wie wenig oder wie viel Wissen sie über Kunst haben; niemand sollte ausgeschlossen werden. Es soll deine Kunst begreifbarer machen und nicht aufgrund komplizierter Formulierungen und künstlerischem Jargon weiter verschlüsseln.   Schreibe in simpler, gradliniger Alltagssprache. Schreibe lieber „ich“ als „du“ oder „man“. Sprich darüber, wie deine Kunst auf dich selbst wirkt, nicht auf die Betrachter.

english_section_name: Piecing It Together


summary: Kaschier schlecht geschnittene Stufen mit Haarspangen, Kopfbedeckungen oder in einem Dutt. Versteck einen schiefen Pony unter einem Tuch oder Haarband. Benutz Haarspangen, um unschöne Stellen wegzustecken. Bearbeite dein Haar mit einem Lockenstab, um ungleichmäßige Partien zu verstecken. Benutz ein Glätteisen für Haar, das etwas zu kurz geraten ist. Wenn dein Haar viel zu kurz geraten ist, probier Extensions zum Einklippen aus. Denk über eine neue Farbe oder Strähnchen nach, um deinen Look doch noch zu retten.

document: Spangen und andere Accessoires wie Haarbänder sind sehr praktisch, wenn du einen schlecht gemachten Haarschnitt verstecken willst. Zieh die Strähnen, die du verstecken willst, unter dein anderes Haar und sichere sie mit einer Haarnadel oder einem Haarband. Oder du setzt einfach einen Hut oder eine Mütze auf und lässt die Haare ganz verschwinden. Um einen Dutt zu machen, trag ein glättendes Serum auf deine Haare auf und nimm sie zu einem Pferdeschwanz zusammen. Dann wickle den Pferdeschwanz um sich selbst, bis er sich zu einer Schnecke legt und befestige ihn mit einem Haargummi. Mit ein klein wenig mehr Serum und Haarnadeln kannst du fliegende Haare bändigen. Wenn dein Frisör deinen Pony ruiniert hat, kannst du ihn unter einem Haarband oder Tuch verstecken, während er nachwächst. Wenn du soweit bist, den Rest deines Haares zu kürzen, lass deinen Frisör wissen, dass er es so kürzen soll, dass man von dem Pony nichts mehr sieht. Streich deinen Pony mit Haargel nach hinten. Wenn du nicht ständig etwas auf dem Kopf tragen willst, gib ein wenig Haargel auf den Pony und frisier ihn so nach hinten, dass man ihn nicht mehr sieht. Das funktioniert besonders gut in Verbindung mit einem Pferdeschwanz oder Dutt oder einer Kurzhaarfrisur. Während du darauf wartest, dass schlecht geschnittene Haare beiwachsen, kannst du sie mit Clips oder anderen Accessoires kaschieren. Steck einfach Stellen, die du lieber verstecken willst, unter anderen Partien fest. Diese Idee kannst du insofern weiterentwickeln, dass du einzelne Strähnen zwirbelst und sie mit Clips an den Seiten feststeckst. Dann fixiere den Look mit etwas Haarspray. Wenn deine Frisur ungewollt asymmetrisch geschnitten ist, versuch unterschiedlich lange Partien zu kaschieren, indem du sie wellst. Je glatter dein Haar ist, desto deutlicher kann man es erkennen, wenn es schief geschnitten ist. Fixier die Wellen mit einem Volumenschaum oder Haarspray. Wenn deine Frisur nur minimal zu kurz ist, kannst du sie optisch länger wirken lassen, indem du eventuelle natürliche Wellen mit einem Glätteisen herausziehst. Je glatter dein Haar ist, desto länger sieht es aus. Trag ein Hitzeschutzprodukt auf dein Haar auf, bevor du es glättest, und ein glättendes Serum danach, damit die Wellen nicht zurückkommen. Wenn deine Frisur so kurz geraten ist, dass dir beim Gedanken an die Zeit, die es dauern wird, bis es nachgewachsen ist, fast die Tränen kommen, besorg dir im Frisörbedarf Extensions, die farblich und in ihrer Struktur zu deinem eigenen Haar passen. Bring sie bei deinem nächsten Besuch mit zum Frisör und lass sie so zuschneiden und anpassen, dass sie natürlich aussehen. Wenn du die Extensions benutzen willst, musst du dein Haar etwa 2,5 cm unterhalb der Stelle, wo du sie einklippen willst, toupieren und mit Haarspray fixieren. Wenn du dein Haar auswachsen lassen willst oder bis du es eben in Ordnung bringen lassen kannst, kann vielleicht eine neue Farbe oder ein Satz Strähnchen deine Laune etwas aufheitern. Damit kannst du die Aufmerksamkeit von den verschnittenen Stellen ablenken. Sprich mit deinem Frisör (oder vielleicht besser deinem neuen Frisör) darüber, welche Farbe dir gut stehen würde.

english_section_name: Hiding a Bad Haircut

summary: Rede mit dem Frisör, während er deine Haare schneidet. Lass deinem Haar eine Woche Zeit, sich zu entwickeln. Ruf im Salon an und frag nach, ob man deine Frisur dort kostenlos rettet. Erklär genau, wie du dich mit deiner Frisur fühlst. Sag dem Frisör genau, was wie geändert werden soll. Wenn die Stufen zu dünn aussehen.

document: Die beste Möglichkeit, etwas gegen einen schlechten Haarschnitt zu unternehmen, ist, deinen Frisör sofort wissen zu lassen, wenn er etwas tut, was dir nicht geheuer ist. Ein guter Frisör wird sich deine Bedenken anhören und dir weitere Fragen dazu stellen, was du dir vorstellst, anstatt einfach weiter zu schnippeln.  Mach eine höfliche Anmerkung wie: „Ich glaube nicht, dass ich diese Stufe will. Können Sie die vielleicht etwas sanfter gestalten, damit sie nicht so auffallen?” Hab keine Angst davor, die Gefühle deines Frisörs zu verletzen, vor allem wenn du eigentlich klar gesagt hast, was du willst. Gib eine detailliertere Erklärung dazu, wie viel der Frisör abschneiden darf und zeig genau, an welchen Stellen du Stufen oder Ausdünnungen haben willst. Kurz nach dem Schneiden kann dein Haar etwas seltsam aussehen, weil die Follikel geöffnet wurden und Zeit brauchen, um sich wieder zu schließen. Eventuell sieht nach ein oder zwei Haarwäschen und ein paar Tagen die Welt schon wieder ganz anders aus.  Wenn du dir noch nicht ganz sicher bist, ob du deine neue Frisur magst, hol dir keine Meinungen von Freunden oder Partner ein. Lass dir selbst und deinem Haar ein wenig Zeit, bevor du andere fragst, was sie von deiner Frisur halten. Wenn du deine Frisur nach einer Woche noch nicht lieben gelernt hast, kannst du immer noch etwas dagegen unternehmen. Wenn du bereits beim Termin geäußert hast, dass du nicht wirklich zufrieden bist, ob schon beim Schneiden oder danach, kannst du dem Frisör erklären, dass dein Haar einfach nicht so bleiben kann. Sag ihm, dass du alles versucht hast, um dich damit anzufreunden, es aber eben überhaupt nicht das ist, was du bestellt hattest.  Sag etwa: „Ich glaube nicht, dass der Frisör überhaupt verstanden hat, was ich mir vorgestellt habe. Ich würde gern noch einmal jemandem in Ihrem Salon zu erklären versuchen, wie es eigentlich aussehen soll, damit sie Ihren Fehler korrigieren können.” Sei so spezifisch wie möglich, wenn du erklärst, was anders werden soll. Je nach Salon wir man dir möglicherweise liebend gerne kostenlos helfen und deine Frisur überarbeiten. Es kann sogar vorteilhaft sein, wenn du wieder zum selben Frisör gehst, weil er dein Haar kennt und kürzlich erst damit gearbeitet hat. Hast du jedoch das Gefühl, dass der Frisör einfach keine rechte Lust hatte, dir nicht zugehört hat oder dir gar nicht zuhören wollte, dann bitte lieber um einen anderen Ansprechpartner. Wenn du wieder in den Salon gehst, sag dem Frisör genau, was dir nicht gefällt, sag ihm aber auch, was dir tatsächlich doch gefällt. Wenn du sauer bist, ist es sicher einfacher, nur das zu erwähnen, was alles fürchterlich aussieht, aber wenn du Pech hast, ändert der Frisör dann auch Dinge, die dir ganz gut gefallen haben. Sag etwa: „Die Länge ist insgesamt gar nicht schlecht, aber es sieht so platt aus. Könnte man da irgendwie mehr Form reinbringen, damit es Sprungkraft und Volumen bekommt?” Wenn dein Problem mit der Frisur das ist, dass die Stufen zu plump aussehen, erklär ihm das. Sag etwa: „Ich hatte mit die Stufen etwas subtiler und leichter vorgestellt. Könnte man die etwas ausdünnen?” Wenn dein Haar so aussieht, als wäre hinten zu viel davon und vorne zu wenig, bitte den Frisör, es hinten auszudünnen. So wirkt es hinten weniger voluminös, ohne dass du Länge verlierst, und die Frisur wird ausbalancierter wirken. Wenn der Frisör es mit den Stufen etwas übertrieben hat und sie unten zu dünn und strähnig aussehen, sag dem Frisör, dass du die Stufen wieder verschwinden lassen willst. Dabei wirst du vermutlich etwas an Länge einbüßen müssen. Für eine Frisur, die sowieso schon zu kurz geraten ist, gibt es nur eine Rettung: Hab Geduld und lass die Haare wieder wachsen. Zum Glück gibt es Mittel und Wege, wie du einen schlechten Kurzhaarschnitt kaschieren kannst.

english_section_name: Getting Your Hair Fixed

summary: Erkundige dich in deinem Umfeld nach einem guten Frisör. Lass dich eingehend beraten, bevor der Frisör die Schere überhaupt in die Hand nimmt. Bring eine Zeitschrift oder ein Bild aus dem Internet mit. Sprich mit dem Frisör auch darüber, wie du deine Haare normalerweise trägst.

document: Eine der besten Methoden, um einen guten Frisör zu finden, ist, Familie und Freunde nach Empfehlungen zu fragen. Du solltest nicht einfach in den nächstbesten Salon marschieren und dir vom ersten freien Mitarbeiter die Haare schneiden lassen; wer weiß, ob dieser Mitarbeiter nicht genau deshalb so wenig zu tun hat, weil niemand mehr zu ihm gehen will oder er noch zu wenig Erfahrung hat.  Wenn ein Freund, Familienmitglied oder Arbeitskollege eine tolle neue Frisur hat, frag ihn, bei welchem Frisör er war. Vielleicht bekommt er dann beim nächsten Mal sogar einen Rabatt, weil er seinem Salon einen neuen Kunden vermittelt hat. Wenn du niemanden kennst, der dir einen Frisör empfehlen kann, schau im Internet nach Empfehlungen für örtliche Salons. Wenn du mit deiner momentanen Frisur unzufrieden bist oder deinen ersten Termin bei einem neuen Frisör hast, mach erst einmal einen Beratungstermin aus, bevor du ihn an deine Haare lässt. Die Beratung kann auch ruhig direkt vor dem Termin zum Schneiden stattfinden, wichtig ist nur, dass du ausreichend Zeit hast, um dem Frisör zu erklären, warum du mit deinem momentanen Schnitt unglücklich bist und was du von deiner neuen Frisur erwartest. Ein guter Frisör kann dir sagen, welche Schnitte mit deinem Haartyp möglich sind und am besten zu deinem Gesicht passen und wie viel Aufwand mit deiner Wunschfrisur auf dich zukommt. Missverständnisse lassen sich am besten vermeiden, wenn du dem Frisör ein Bild von der Frisur zeigen kannst, die du dir vorstellst. Durchsuch Modezeitschriften oder das Internet nach Frisuren, die dir gefallen und bring Bilder von deiner Lieblingsfrisur mit zum Termin.  Wenn dein Frisör seinen Job versteht, kann er dir sofort sagen, ob die ausgesuchte Frisur in deinem Haar eventuell anders aussehen wird als bei der Person auf dem Bild, weil du zum Beispiel eine ganz andere Gesichtsform oder einen anderen Haartyp hast.  Durch ein solches Gespräch lassen sich so gut wie alle Überraschungen verhindern, wenn ein Schnitt an dir eben nicht so aussieht wie am Model auf dem Bild. Wenn du im Alltag keine Lust hast, dich jeden Tag stundenlang stylen zu müssen, sag das ganz deutlich, damit du nicht mit einer Frisur nachhause gehst, die jeden Tag erstmal in Form geföhnt werden muss. Basierend auf deiner Beschreibung und/oder deinen Bildern kann der Frisör dann sein Urteil abgeben, ob die Frisur, die du dir ausgesucht hast, wirklich für dich geeignet ist, oder ob man den Schnitt lieber etwas variieren sollte. Wenn du bereit bist, dir beim Styling ein wenig Arbeit zu machen, stehen dir auf jeden Fall zahlreichere Optionen zur Auswahl. Lass dir dann von deinem Frisör genau erklären, wie du das Haar stylen musst, damit es immer wieder so aussieht wie frisch nach dem Termin.

english_section_name: Preventing Future Bad Haircuts


summary: Finde ein Labyrinth und erkunde es! Werde Mitglied der Cloud Appreciation Society. Trainiere für die Hinterhof-Olympiade. Suche nach vierblättrigen Kleeblättern.

document: Der Worldwide Labyrinth Locator kann dir dabei helfen. hier kannst du ihn und die 38 für Deutschland eingetragene Labyrinthe finden. Aber wo auch immer du dich auf der Welt befindest, mithilfe dieser Seite findest du immer das nächste Labyrinth. Wenn du kein Labyrinth in deiner Nähe finden kannst, dann erkunde einen Teil der Stadt, den du noch nicht gut kennst. Oder erkunde den Wald oder suche in der Nachbarschaft nach Vogelhäuschen, lustigen Hunden oder komischen Postkästen. Die gibt es wirklich - und sie ist keineswegs langweilig. Dem Manifest der Cloud Appreciation Society (Deutsch: "Gesellschaft für die Wertschätzung von Wolken") nach  bekämpfen die Mitglieder das "blauer-Himmel-Denken". Wenn du denkst, dass es langweilig wäre, wenn wir bei jedem Blick in den Himmel nur Blau sehen würden, dann ziehe es in Betracht, dich mit Brüdern und Schwestern im Geiste zu verbinden, indem du hier klickst. Du kannst lernen, zwischen verschiedenen Wolkenarten zu unterschieden, Geschichten zu den Formen zu erfinden, die du in den Wolken siehst, oder du kannst dich einfach nur ins Gras setzen und beim Betrachten der Wolken etwas vor dich hin schwelgen. Du bist es leid, deine Eltern maulen zu hören, dass du doch rausgehen und spielen sollst? Dann würze das Ganze doch ein wenig. Du musst ja nicht rumsitzen und reglos im Matsch spielen. Mache den Hinterhof zur epischen Arena für ultra-athletischen Sport! Auf zur Hinterhof-Olympiade!  Die erste Disziplin ist das Solo-Baumklettern. Kämpfe gegen die Zeit und klettere deinen Lieblingsbaum hinauf. Sorge für deine persönliche Bestleistung! Bei der nächsten Disziplin musst du einen magischen Trick vollführen, bei welchem du einen Kunststoffkugel über deinen Kopf wirfst und dafür sorgst, dass er durch einen Ring fliegt, der sich in etwa 3,5m Höhe befindet. Du hast zehn Versuche. In einigen Kulturen nennt man dies "Basketball". Bei der dritten Disziplin musst du den Regen der Physik trotzen. Wirf eine Frisbee-Scheibe durch die Luft und triff damit eine Reihe von Zielen, wie zum Beispiel einen Baum, Dosen, einen Klappstuhl und keinerlei Fenster. Du hast zehn Würfe. Die beste Punktzahl gewinnt. Die letzte Disziplin ist ein Parkour für die Ewigkeit. Das bedeutet, dass du wie verrückt herumläufst und über Dinge springst, dich unter dem nächsten Hindernis wegduckst und über das darauffolgende springst und so weiter. Punkte für Stil sind alles, was zählt. Wenn sich in der Nähe ein großes Feld oder eine Wiese befindet, dann wirf einen genauen Blick auf das Gras. Suche nach dem weißen Wal des Grünzeugs: nach einem vierblättrigen Kleeblatt. Wenn du eines findest, trockne es in einem Buch und behalte es als Glücksbringer. Oder schenke es deinem Schwarm. Oder lass es dort und schaue es nur an.

english_section_name: Going Outside

summary: Eröffne ein falsches Konto in einem sozialen Netzwerk. Drehe ein Video und stelle es auf YouTube. Schreibe Rezensionen auf Amazon. Skype mit einem alten Freund. Gehe online Schaufenster bummeln. Rocke ab.

document: Ist dein Hund Sam bei Facebook? Hat Vilos Cohaagen, der böse Administrator des Mars aus dem Film Total Recall einen Account bei Pinterest? Wenn du online bist und Langeweile hast, musst du dir nur eine neue, kostenlose Email-Adresse zulegen und eine neue Facebook-Fanpage oder ähnliches erstellen. Solange du damit keinen Unfug treibst, ist da nichts Schlechtes bei. Versuche dabei so passend wie möglich zu schreiben. Update den Twitter-Account deines Hundes regelmäßig, immer dann, wenn er scheinbar etwas Witziges denkt: "wessen Fuß ist das oh ja meiner. #vieristeinekomischeanzahlvonfuessen" Du hast einen YouTube-Account und Zugang zu einer Webcam? Denke dir ein cooles Video aus und drehe es. Krame in deiner Tasche und drehe ein "Was ich in meiner Tasche habe" Video oder bewerte etwas, was du vor kurzem gekauft hast, eine Fernsehshow, die du grade gesehen hast oder etwas derartiges. Begeistere dich für das Vlogging und sprich vor der Kamera über dies und jenes. Du hast eine Meinung zu etwas? Dann schreibe sie detailliert und begründet auf und stelle sie als Rezension auf Amazon. Du hast dir neulich eine DVD von Jean Claude Van Dammes "Bloodsport" gekauft? Sie gefällt dir? Wie ist der Film? Aufschreiben und auf Amazon damit! Von Gummibären bis hin zu Bananenschneidern, es gibt immer irgendwelche viral gewordenen Rezensionen. Finde den neuesten Trend und spring auf. Unterhalte dich online mit einem alten Freund, wenn dir langweilig ist. Im ernst, das kann ein super Weg sein, um alte Freundschaften wieder aufblühen zu lassen. Wenn du zuhause festsitzt und es dir in den Fingern juckt, shoppen zu gehen, dann kannst du online schaufensterbummeln, als würdest du durch die Stadt gehen. Wirf einen Blick auf deine Lieblingsmarken, in Plattenläden oder auf andere Händler - wirf alles, was du gerne hättest, in den Warenkorb und siehe, was du im Falle eines Lottogewinns alles kaufen könntest. Ein simpler Weg, um dir die Zeit zu vertreiben? Lege ein paar deiner Lieblingslieder auf und los geht's, headbangen! Stelle dir auf iTunes oder YouTube eine Liste zusammen oder schau bei Spotify, was es Schönes gibt. Vielleicht entdeckst du ja was Neues!

english_section_name: Entertaining Yourself Online

summary: Mache selbst Play Dough. Streiche Dinge aus einem alten Buch. Versuche etwas zu kochen! Tanze.

document: Hast du Lust auf ein spaßiges Projekt zuhause? Dann mische mit etwas Hilfe deiner Eltern deine eigene Knete zusammen. Mische etwas Mehl mit Wasser und Lebensmittelfarbe, sodass du mehrere Farben zusammenstellen kannst. Lasse dir von deinen Eltern helfen, wenn du den Ofen benutzen musst. Alles, was du zusammenmischen musst, um selbst Play Dough zu machen, ist folgendes:  500ml Mehl 500ml Wasser 1 Teelöffel Weinstein 2 Esslöffel Rapsöl 250ml Salz Du kannst immer lesen, aber du kannst aus einem alten Buch, das du nicht mehr lesen willst, auch ein Kunstprojekt machen. Wenn du ein altes Magazin oder ein paar Schulbücher hast, die du nicht mehr brauchst, dann schaue sie dir an und streiche alles, bis auf ein paar Wörter, durch, um neue Sätze zu bilden. Oder male die Bilder an und verpasse jedem einen Schnurrbart. Mache deine eigene Geschichte daraus.  Achte immer darauf, dass du auch die Erlaubnis dazu hast, in alten Büchen zu malen oder sie zu zerschneiden. Nur um sicherzugehen, dass du keinen Ärger deswegen bekommst. Schnapp dir ein paar verschiedene Magazine und schneide ein paar Bilder aus. Collagen können echt witzig sein. Beklebe den Papst mit einem Chicken McNugget und ein paar Flamingos. Könnte Spaß machen! Wenn du die Küche benutzen darfst, dann experimentiere mit ein paar Rezepten. Wenn dir langweilig ist, sind ein paar Kekse doch immer ein gutes Resultat! Im Internet findest du viele Rezepte, auch hier bei wikiHow:  Selbstgebackener Kuchen (ohne Backmischung!) Schokoladenkekse Veganer Pudding Sauerkraut Toast Rührei Es gibt keine bessere Methode, um sich zu unterhalten, als ein paar gute Lieder zu spielen und ein wenig herumzuturnen. Du musst kein Tänzer vor dem Herrn sein, um Spaß daran zu haben, allein in deinem Zimmer zu tanzen. Es ist Sport, geht schnell und ist unglaublich einfach. Du musst dabei nicht mal deine Eltern oder Nachbarn nerven, wenn du Kopfhörer hast. Setze sie auf und höre die Musik ganz für dich. Habe eine Tanzparty, nur für dich allein!

english_section_name: Productive Entertainment