summary: Analysier deinen Zustand. Probe deinen Auftritt. Rede dir selbst gut zu. Haste nicht. Meide Koffein.

document: Wenn du wissen willst, wie du deinen nervösen Magen beruhigen kannst, schau dir zunächst deine Symptome ganz genau an. So kannst du besser verstehen, was genau dein Problem ist, und dich gezielt darauf konzentrieren, wie du mit diesem Problem am besten umgehst. Zu den häufigsten Symptomen gehören:  Ein Gefühl, als hätte dir etwas den Magen verknotet. Ein flatterndes Gefühl, wie die sprichwörtlichen Schmetterlinge im Bauch. Ein unruhiges, aufgewühltes Gefühl. Übelkeit, ein mulmiges oder aufgeblähtes Gefühl. Ein beengendes, warmes Gefühl im Magen. Manchmal kannst du deine Nerven beruhigen, wenn du einfach sicherer in eine Situation hineingehen kannst. Ob du einen Vortrag halten musst, ein erstes Date oder ein Vorstellungsgespräch hast, wenn du die Situation vorher probst, wirst du weniger nervös sein.  Stell dir also den Moment, vor dem du dich fürchtest, genau vor und visualisiere dich, wie du erfolgreich und selbstsicher alle deine Ziele erreichst. Informier dich gut, damit du dich im Umgang mit dem Thema sicher fühlst, und geh alle Punkte noch einmal durch, die du ansprechen möchtest. Plane nur nicht zu extrem bis ins kleinste Detail, sonst gerätst du ins Schwimmen, wenn es etwas anders läuft als geplant. Vor einer Situation, die ihren Magen aufwühlt, erleben viele Menschen auch, dass ihre Gedanken zu rasen anfangen. Diese Gedanken sind dann meist sehr negativ und sorgen für noch mehr Nervosität und Verkrampfung. Sie vollständig mit Techniken wie Meditation unter Kontrolle zu bekommen, braucht lange Übung. Eine schnellere Methode, rasende und negative Gedanken loszuwerden, ist, sie in positive Bekräftigungen umzuwandeln.  Sprich dir zum Beispiel die folgenden Sätze wiederholt vor:  “Ich bin gut genug und werde das schaffen." “Ich bin der beste Kandidat für den Job. Ich bin qualifiziert und professionell.” “Ich möchte erfolgreich sein und ich werde erfolgreich sein.” Hektik lässt dich nur noch mehr in Panik geraten. Wenn du dir selbst genug Zeit lässt, um dein Zeug zusammenzupacken und zeitig am Ort des Geschehens zu sein, kann dir das ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit geben. Außerdem kannst du so noch in Ruhe entspannen und zur Toilette gehen, was deinen nervösen Magen ebenfalls entlasten wird. Vergiss nur nicht, dass du draußen warten solltest, wenn du mehr als 15 Minuten zu früh bist, damit du Angestellten nicht auf den Keks gehst. Koffein ist ein Stimulans, das zum Beispiel den Effekt von Adrenalin, das bei Aufregung und Stress sowieso schon zu Genüge in deinem Blut herumschwirrt, noch zusätzlich verstärken kann. Es aktiviert dein sympathisches Nervensystem und kann damit eine „Fight or Flight“-Reaktion auslösen.  Bestimmte koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Energydrinks sind dafür bekannt, dass sie Magenprobleme verursachen können. Fahr deinen Konsum also vor stressigen Situationen deutlich zurück. Damit tust du nicht nur deinem nervösen Magen etwas Gutes, du vermeidest auch, dass du vor lauter Adrenalin ins Zittern gerätst. Trink stattdessen eiskaltes Wasser. Das erfrischt dich, macht dich wach und hält deinen Flüssigkeitshaushalt im Lot.

english_section_name: Managing External Causes

summary: Lern ein paar nützliche Atemtechniken. Entspann dich mit Hilfe von Aromatherapie. Nimm Lebensmittel zu dir, die sich positiv auf den Magen auswirken. Versuch, deinen Körper Stück für Stück zu entspannen. Behandle deine Symptome mit Medikamenten.

document: Konzentrier dich auf deine Atmung und nimm tiefe, entspannende Atemzüge. Das eine der besten Methoden, einen nervösen Magen zu beruhigen. Die meisten Menschen neigen, wenn sie nervös sind, zu einer viel zu flachen und schnellen Atmung, die den Puls noch mehr in die Höhe treibt, noch mehr Adrenalin durch den Körper pumpt und Ängste und Nervosität noch stärker befeuert.  Lern stattdessen, deine Atmung kontrolliert zu verlangsamen, damit du effizienter atmen kannst. Dadurch kannst du den Effekt von Adrenalin reduzieren und in Folge auch deinen Magen etwas beruhigen. Atme durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Die Aromatherapie arbeitet mit ätherischen Ölen, die aus Kräutern, Früchten, Rinde oder Blumen gewonnen werden und deine Gemütslage positiv beeinflussen können.  Lavendel und Zitrone sind zwei der beliebtesten Öle für Entspannung und Stresslinderung. Du kannst diese Öle entweder auf einem speziellen Stövchen erhitzen, damit sich der Duft im Haus verbreitet, oder du besorgst dir Massageöle mit Lavendel oder Zitrone. Die kannst du als Riechflaschen bei dir tragen oder du trägst jeweils ein paar Tropfen auf die Handgelenke oder andere Pulsstellen an deinem Körper auf. Es gibt einige spezielle Lebensmittel, die Enzyme oder andere Stoffe enthalten, die den gesamten Verdauungsapparat beruhigen können. Wenn dir richtig schlecht ist und du eigentlich gar nichts essen kannst, solltest du dich für Lutschtabletten entscheiden, die diese Inhaltsstoffe enthalten. Diese kannst du dann einfach in deinem Mund zergehen lassen.  Honig. Er beruhigt und legt sich wie eine Schutzschicht auf die Magenwände Minze und Pfefferminze enthalten Stoffe, die angespannte Muskeln in der Magengegend entspannen. Ingwer oder kandierter Ingwer enthält pyrochemische Stoffe, die wirksam Übelkeit bekämpfen. Ein Teelöffel Backsoda, den du in einer Tasse heißem Wasser auflöst. Das Natrium in Backsoda sorgt dafür, dass Verdauungssäfte in den Magen gelangen, die dann die Nahrung zersetzen, sodass sie leichter durch den Darm wandern kann. In Papaya finden sich Enzyme für die Proteinverdauung, die nebenbei auch noch entzündungshemmend wirken. Der Fachbegriff dafür lautet progressive Muskelentspannung. Wenn du angespannt bist und dein Magen rumpelt, stell dich ganz ruhig hin und schließ die Augen. Erspüre, wo in deinem Körper die Anspannung am größten ist, und lass genau diese Anspannung bewusst los. Atme tief ein und aus, während du deine Arme, deine Beine, deinen Rücken, deinen Hals, deinen Torso und eben deinen Magen entspannst. Wenn du dich statt auf deine Gedanken einfach mal auf deinen Körper konzentrierst, wirst du merklich ruhiger werden. Wenn du diese Technik immer wieder anwendest, kann das auch dazu führen, dass dein Körper seine Anspannung gänzlich loslässt, unter anderem auch in der Magengegend. Du solltest zwar nie Medizin nehmen, wenn es sich irgendwie vermeiden lässt, aber ein nervöser Magen kann so lästig und unangenehm sein, dass es tatsächlich notwendig wird. Wenn andere Methoden nicht anschlagen, gibt es einige Medikamente, die deinen Magen beruhigen können. Einige frei verkäufliche Optionen sind etwa:  Tums® Omeprazol Magnesiumkarbonat Alka-Seltzer® Kalziumkarbonat Bullrich Salz

english_section_name: Managing Your Nervous Stomach


summary: Trage Moskito-Repellent. Erwäge eine vollkommen natürliche Lösung. Trage locker sitzende Shirts mit langen Ärmeln und lange Hosen, wenn du draußen bist. Verschwende kein Geld für einen elektrischen Insekten-"Zapper" zum Aufhängen. Schlafe mit einem Moskitonetz über deinem Bett.

document: Es gibt in Camping- oder Sportläden eine Reihe Insekten-Sprays in spezieller Zusammenstellung zu kaufen. Trage das Repellent auf die unbedeckte Haut auf, wenn du draußen bist, vor allem tagsüber. Wenn du Sonnencreme trägst, trage sie vor dem Repellent auf. Hier sind einige häufige chemische Lösungen, die effektiv in der Abwehr von Moskitos sind:  Repellents mit 30 bis 50 % DEET werden für Erwachsene und Kinder über einem Alter von zwei Monaten empfohlen. Sie wirken mehrere Stunden. Repellents mit einem geringeren DEET-Anteil bieten einen kürzeren Schutz und müssen öfter aufgetragen werden. DEET kann die Haut reizen, wenn es in hoher Konzentration direkt oder über längere Zeiträume aufgetragen wird. Es kann bei bestimmten Menschen sogar schwere Hautreaktionen hervorrufen. Trotz gegenteiliger Gerüchte wurde nie wissenschaftlich nachgewiesen, dass DEET Krebs verursacht.    Repellents mit bis zu 15 % Picaridin, welche oft aufgetragen werden müssen, gibt es in den USA. Es kann sein, dass es außerhalb der USA Repellents mit einer höheren Picaridin-Konzentration gibt. Experimentiere mit nicht chemischen Lösungen wie Citronella (natürliches Pflanzenöl). Teebaumöl und auch Vitamin B haben Berichten zufolge einigen Menschen geholfen, Moskitos abzuschrecken. Wie bei jedem Produkt hängt die Wirksamkeit von der Situation, der Chemie deiner Haut und der genauen Art des Moskitos ab, mit dem du es zu tun hast. Beachte jedoch, dass sogenannte "alternative" Lösungen manchmal nicht über die Teststandards der üblichen käuflich erwerbbaren Repellents hinauskommen - recherchiere Alternativen und lies Erfahrungsberichte, bevor du Geld ausgibst. Eine der besten Möglichkeiten, Moskitos davon abzuhalten, dich zu stechen, ist, einfach deine Haut zu bedecken. Trage T-Shirts und Hosen mit so langen Ärmeln bzw. Beinen wie möglich, um so viel Haut wie möglich zu bedecken. Halte deine Kleidung außerdem so locker wie möglich. Dies dient zwei Zwecken: Zuerst ist es im heißen, feuchten Klima, in dem Moskitos gedeihen, viel bequemer. Und dann können Moskitos manchmal durch Kleidung stechen, die eng auf der Haut anliegt, vor allem wenn der Stoff dünn ist.  Wenn du das Geld hast, dann kannst du im Camping- und Sportartikelladen oft speziell entwickelte Hosen und Shirts aus kräftigem, aber leichtem Material kaufen. Diese Kleidungsstücke bieten maximalen Schutz vor Moskitostichen und relativ viel Komfort. Die Kleidung kann für mehr Schutz auch mit einem Repellent mit Permethrin oder einem anderen bei der EPA registrierten Repellent eingesprüht werden. Denke daran: Wende Permethrin nicht auf der Haut an! Diese töten viele Insekten sehr effektiv, aber die getöteten Insekten sind im Allgemeinen die harmlosen.  Außerdem ist das Geräusch, das sie erzeugen, widerwärtig. Moskitos können effektiver durch eines der dafür vorgesehenen Geräte getötet werden, die die Moskitos mit Wärme und Kohlenstoffdioxid anlocken und sie dann mit Netzen, Behältern oder Chemikalien einfangen oder töten. Das Moskitonetz hat feine Löcher, die groß genug sind, damit eine Brise leicht hindurchgehen kann, aber klein genug, um Moskitos und andere stechende Insekten draußen zu halten. Hänge das Netz über dein Bett und befestige die Oberseite des Netzes an einer oder mehreren Stellen. Unterstütze das Netz, so dass es ein Zelt bildet, ohne auf dich herabzuhängen. Stelle sicher, dass du schläfst, ohne die Seiten zu berühren - Moskitos können tatsächlich durch das Netz stechen, wenn es eng an deiner Haut aufliegt. Prüfe regelmäßig auf Löcher - flicke sie zur schnellen Reparatur mit Klebeband. Schütze Säuglinge, die noch keine zwei Monate alt sind, mit einem Moskitonetz, das du für einen festen Sitz mit einem elastischen Rand am Kinderwagen befestigen kannst.

english_section_name: Preventing Mosquitoes from Biting You

summary: Meide Teile der Welt, in denen Moskitos üblich sind. Meide stehendes Wasser. Lasse Wasser in der Nähe deines Hauses oder Campingplatzes nicht stehen. Vermeide bestimmte "Moskito"-Jahreszeiten. Vermeide es, dass es dir zu warm wird.

document: Leider leben Moskitos auf jedem Kontinent außer der Antarktis. Allerdings sind sie in Gegenden mit warmem Wetter, die tendenziell nah am Äquator liegen, häufiger. Wenn du Moskitostiche wirklich vermeiden willst, halte dich komplett von tropischem Klima fern.   Moskitos sind im Dschungel und in Sümpfen von Mittel- und Südamerika, Süd- und Südostasien, Schwarzafrika und Ozeanien besonders häufig. Wenn du dir nicht sicher bist, ob es sicher ist, in einen bestimmten Teil der Welt zu reisen, besuche die Malaria-Reiseinformations-Webseite des Center for Disease Control (CDC). Diese Seite zeigt die nach Ländern aufgeschlüsselte Verbreitung von Malaria und alle gemeldeten Resistenzen gegen Malaria-Medikamente. Moskitos werden oft von Wasser angezogen, üblicherweise von stehenden Gewässern, daher sind Seen, stagnierende Bäche, Sümpfe, Marsche und Moore Paradiese für Moskitos, vor allem während heißer Monate. Die meisten Moskitoarten legen ihre Eier in stehendes Gewässer und manche haben sich sogar so angepasst, um  ihre Eier in Salzwasser zu legen. Halte dich von allen stehenden Gewässern fern, seien es kleine Pfützen oder ausgedehnte Sümpfe, um das Risiko der Begegnung mit Moskitos zu verringern. Viele Moskitoarten bleiben ziemlich nahe an ihrem Brut- und Aufzuchtort. Wenn du einen großen Bogen um diese nassen, stehenden Gebiete machen kannst, meidest du diese Arten komplett. Es ist einfach, unbeabsichtigt Stätten zu erschaffen, in denen Moskitos leben und sich vermehren. Ein Kinderplanschbecken, das z.B. mehrere Tage in der Sommersonne stehen gelassen wird, kann bald eine Brutstätte für Moskitos werden. Beseitige alles stehende Wasser um dein Haus oder den Campingplatz. Wenn du einen Pool hast, decke ihn ab, wenn er nicht benutzt wird, und behandle das Wasser mit chemischen Zusätzen wie Chlor entsprechend der Anweisungen des Herstellers. Hier sind ein paar Orte, an denen sich Wasser ansammeln kann:   Weggeworfene Reifen oder Industriebehälter Gräben auf Baustellen Pools Natürlich niedrig liegende Stellen auf einem Grundstück Verstopfte Gullys In den Tropen sind die Unterschiede zwischen den Jahreszeiten minimal, daher können Moskitos das ganze Jahr über in warmem Wasser gedeihen. In gemäßigten Gebieten sind Moskitos jedoch nur während der wärmeren Monate aktiv. In kälteren Zeiten gehen die Moskitos in den "Winterschlaf" und reifen nicht über das Larvenstadium hinaus.  Teile des mittleren Westens von Amerika haben z.B. kalte Winter mit Schnee, in denen Moskitos komplett beseitigt werden, aber es gibt auch heiße, feuchte Sommer, in welchen die Moskitobevölkerung anschwillt. "Moskito"-Saison hängt von der Region ab - im Allgemeinen ist es der heißeste und/oder feuchteste Teil des Jahrs.   Ein weiterer jahreszeitlicher Faktor, welcher die Moskito-Bevölkerung beeinflussen kann, sind Überschwemmungen. In einigen Teilen der Welt wie am Nil in Ägypten gibt es regelmäßige Überschwemmungen. Stehendes Wasser aus der Überschwemmung kann zu einem drastischen Anstieg der Moskito-Bevölkerungen führen. Dieser Rat ist besonders wichtig, wenn du in einem heißen, feuchten Klima bist. Man sagt, dass Moskitos von warmen Körpern angezogen werden, daher ist es eine Möglichkeit, Stiche zu vermeiden, indem du dich kühl hältst. Stoffe in dunklen Farben absorbieren mehr Hitze von der Sonne als helle Alternativen, also vermeide sie. Vermeide außerdem wenn möglich übermäßigen Sport. Sport führt nicht nur dazu, dass du Hitze ausstrahlst, sondern auch dazu, dass du schwer atmest. Kohlenstoffdioxid, eines der Gase, das du ausatmest, kann von Moskitos sogar aus ziemlich großer Entfernung gerochen werden.

english_section_name: Avoiding Mosquito Habitats

summary: Packe den Moskito in der Luft. Verwende eine Fliegenklatsche. Mit zwei Händen klatschen. Versuche nicht, den Moskito einzufangen, während er dich sticht. Fange den Moskito in einem Becher.

document: Wenn du dies nicht viel übst, findest du dies vielleicht schwierig und die Luft deiner sich bewegenden Hand gibt dem Moskito ausreichend Warnung und kann ihn sogar aus deinem Griff wehen. Die Klatsche, die normalerweise aus dickerem Metall oder Plastik besteht, wird am Ende eines federnden Drahts befestigt, was deine Chance, dass du einen Moskito, der ruhig irgendwo sitzt, erwischst, indem das Momentum der Klatsche erhöht wird. Du kannst deine Hand auch in einer ähnlichen schnellen Bewegung nutzen. Die Nutzung von zwei Händen ist effektiver als eine, da die Luft der Handflächen den Moskito in die gegenüberliegende Handfläche treibt. Es gibt einen Großstadtmythos, dass sein Saugrüssel in deiner Haut stecken bleibt und er dein Blut trinkt, bis er explodiert, wenn du deinen Muskel anspannst oder die Haut dehnst, wenn ein Moskito dich sticht. Es gibt keine wissenschaftlichen Nachweise, die diese Behauptung stützen. Selbst wenn du diese Methode zum Funktionieren bringst, hast du immer noch einen besonders großen Stich und setzt dich einem Malaria-, West-Nil-Virus-Risiko etc. aus. Wenn du versuchst, Moskitostiche zu vermeiden, warum solltest du den Moskito töten, indem du dich von ihm stechen lässt? Wenn die Schritte oben nicht funktionieren oder der Gedanke an das Töten eines Moskitos dir Schuldgefühle verursacht, kannst du versuchen, den Moskito lebend einzufangen und ihn dann außerhalb deines Hauses oder Camps wieder freizulassen. Lege langsam einen Becher (vorzugsweise aus einem harten Material) über den Moskito und schiebe dann ein Blatt Papier unter den Becher. So gewinnst du Kontrolle über den Moskito und kannst für eine pazifistischere Herangehensweise sorgen, statt den Moskito einfach nur zu töten. Halte das Papier vorsichtig über die Unterseite des Bechers, während du den Moskito an einer geeigneteren Stelle wieder freilässt.

english_section_name: Eliminating Individual Mosquitoes


summary: Öffne den Webbrowser auf einem Computer oder auf einem mobilen Gerät. Gehe auf die Find My iPhone-Webseite. Melde dich mit deiner Apple ID und deinem Passwort an. Klicke das Alle Geräte-Menü an. Klicke auf der Liste der Geräte dein iPad an. Klicke den Löschen-Button an. Klicke Löschen an. Warte, während dein iPad zurückgesetzt wird. Wische über den Bildschirm, um damit anzufangen, das iPad einzurichten. Tippe deine gewünschte Sprache und Region an. Tippe dein kabelloses Netzwerk an. Melde dich mit deiner Apple ID und deinem Passwort an.

document: Falls du aus deinem iPad ausgesperrt bist, weil du dein Passwort vergessen hast (und niemals iTunes verwendet hast, um es zu synchronisieren), kannst du iCloud benutzen, um es zu löschen und wiederherzustellen. Das funktioniert nicht, falls du auf deinem iPad nicht bei iCloud angemeldet warst oder falls dein iPad nicht mit einem kabellosen Netzwerk verbunden ist. Falls das bei dir der Fall ist, musst du den Wiederherstellungsmodus verwenden, um das iPad wiederherzustellen. Trotz seines Namens funktioniert dieser Service bei allen iOS-Geräten, einschließlich des iPads. Falls du dich nicht an deine Apple ID oder an dein Passwort erinnerst, kannst du sie mit der iForgot-Webseite zurücksetzen. Du siehst es ganz oben im Fenster. Falls dein Gerät nicht gefunden werden kann, weil es offline ist, musst du den Wiederherstellungsmodus verwenden, um das iPad wiederherzustellen. Du siehst diesen in der Karte mit den Details deines iPads in der Ecke. Dein iPad fängt sofort damit an, gelöscht und zurückgesetzt zu werden. Das könnte ein paar Minuten dauern. Du kannst den Fortschritt auf dem Bildschirm deines iPads verfolgen.   Gib das Passwort ein, falls eins erforderlich ist. Das stellt deine iCloud-Daten auf deinem iPad wieder her. Falls du darum gebeten wirst, dich mit der Apple ID des vorigen Besitzers anzumelden, musst du dich mit seinen Login-Daten anmelden. Du kannst ihn sein Gerät auch auf icloud.com/find aus seinem Account entfernen lassen. Du kannst das iPad nicht benutzen, bis der vorige Besitzer es von seiner Apple-ID entfernt hat.

english_section_name: Resetting a Disabled iPad (iCloud)

summary: Suche nach dem Power- und dem Home-Button. Halte beide Buttons gedrückt, bis du das Apple-Logo siehst. Lasse den Power- und den Home-Button los. Warte, während das iPad weiter startet.

document: Du findest den Power-Button an der oberen Kante des iPads, und der Home-Button ist unten in der Mitte.  Falls du sie zu lange gedrückt hältst, gehst du in den Wiederherstellungsmodus. Es auf diese Art neu zu starten behebt normalerweise die meisten geringfügigen Probleme, die dein iPad hat, wie etwa Verbindungsprobleme oder nicht aufgeladen werden zu können.

english_section_name: Rebooting a Frozen or Misbehaving iPad

summary: Schließe dein iPad an deinem Computer an. Öffne iTunes auf deinem Computer. Klicke das iPad-Symbol in iTunes an. Klicke den iPad wiederherstellen-Button an. Klicke Wiederherstellen an, um es zu bestätigen. Warte, während dein iPad wiederhergestellt wird. Wische, um den Einrichtungsvorgang zu starten. Tippe deine Sprach- und Region-Optionen an. Tippe das kabellose Netzwerk an, mit dem du dich verbinden möchtest. Melde dich mit deiner Apple ID und deinem Passwort an.

document: Falls du dein iPad-Passwort vergessen hast, kannst du es mit iTunes wiederherstellen. Das löscht die Daten, erlaubt es dir aber, wieder auf dein Gerät zuzugreifen. Diese Methode funktioniert nur, wenn du dein iPad zuvor mit iTunes mit deinem Computer synchronisiert hast. Falls du es nie mit iTunes synchronisiert hast, kannst du es stattdessen mit iCloud zurücksetzen. Du musst dein iPad zuvor mit diesem Computer synchronisiert haben, um es mit iTunes wiederherzustellen. Du siehst es oben im Fenster, neben dem Menü, das dein iTunes-Verzeichnis auswählt.   Es dauert möglicherweise eine Weile, bis es fertig ist. Du kannst den Fortschritt auf dem Bildschirm des iPad beobachten.    Das stellt alle deine App-Store-Einkäufe für dein iPad wieder her, sowie alle synchronisierten iCloud-Daten wie Kontakte und E-Mails.  Falls du dich nicht an deine Apple ID oder an dein Passwort erinnerst, kannst du sie mit der iForgot-Webseite zurücksetzen. Falls du darum gebeten wirst, dich mit der Apple ID des vorigen Besitzers anzumelden, musst du dich mit seinen Login-Daten anmelden. Du kannst ihn sein Gerät auch auf icloud.com/find in allen Webbrowsern aus seinem Account entfernen lassen. Du kannst das iPad nicht benutzen, bis der vorige Besitzer es entfernt hat.

english_section_name: Resetting a Disabled iPad (iTunes)


summary: In kleinen Bereichen kannst du Gerüche einfach mit einer offenen Packung Natron neutralisieren. Zieh schlechte Gerüche aus Polstern und Teppichen. Neutralisier schlechte Gerüche aus Mülleimern und Haushaltsgeräten. Absorbier Gerüche aus persönlichen Gegenständen.

document: Natron absorbiert und eliminiert Gerüche und du kannst es auf vielerlei Arten verwenden, um in kleinen Bereichen Gerüche zu neutralisieren. Stell in kleinen, geschlossenen Räumen einfach eine offene Packung Natron auf. Diese Methode eignet sich perfekt für:  Kleine Räume Kühlschränke Kleiderschränke und Wandschränke Autos Streu eine großzügige Menge Natron auf das Möbelstück oder den Boden. Lass es 15 Minuten lang einwirken und saug den Bereich anschließend gründlich ab. Streu Natron direkt auf stinkende Gegenstände und Geräte, um den Geruch loszuwerden. Streu etwa 100 Gramm Natron in den Mülleimer, den Wäschekorb, den Abfluss, die Toilettenschüssel, die Mülltonne, die Spülmaschine oder Waschmaschine. Natron ist ungiftig und ungefährlich, deshalb kannst du es auch benutzen, um persönliche Gegenstände wie Schuhe, Spielzeug und andere Dinge zu desodorieren. Streu einfach ein wenig Natron darauf oder hinein, lass es 15 Minuten einwirken und klopf das Natron draußen vor der Tür wieder ab.

english_section_name: Deodorizing with Baking Soda

summary: Spül deinen Mund aus und erfrisch deinen Atem. Säubere Bürsten und Kämme. Gib für zarte und weiche Haut Natron in dein Badewasser.

document: Lös einen halben Teelöffel Natron in einer halben Tasse warmem Wasser auf. Spül deinen Mund aus und gurgle damit etwa 30 Sekunden lang. Dann spuck die Mischung aus und spül deinen Mund mit klarem Wasser aus. Diese einfache Mundspülung hilft gegen schlechten Atem, tötet schlechte Bakterien in deinem Mund ab und beugt Karies vor. Misch in einer kleinen Schale etwa 250 ml Wasser und einen Teelöffel Natron. Leg deine Bürsten und Kämme in die Schale und lass sie etwa eine halbe Stunde lang einwirken, um Haarfett und andere Ablagerungen zu lösen. Anschließend nimmst du die Sachen wieder aus dem Bad heraus und spülst sie mit klarem Wasser ab. Trockne sie ab und lass sie an der Luft fertig trocknen. Mit der gleichen Methode kannst du Zahnbürsten, Retainer, Zahnprothesen und anderes Zubehör reinigen. Nimm zwei Teelöffel Natron pro Tasse Wasser dafür. Du kannst eine kleine Menge Natron im Badewasser auflösen, um die Haut schön weich zu machen und sogar Windelausschlag bei Babys zu lindern. Füll einen großen Eimer, ein Fußbad oder eine Babybadewanne mit warmem Wasser und gib etwa 30 Gramm Natron hinein. Weich deine Hände oder Füße darin zehn Minuten ein. Danach wird deine Haut wunderbar zart sein. Um Windelausschlag zu behandeln, tauch den Po des Babys in das Wasser.  In kleinen Mengen angewendet ist Natron völlig unbedenklich und kann bei Windelausschlag gut helfen, da es die Säure in den Exkrementen neutralisiert, die den Ausschlag verursacht.  Benutz Natron aber wirklich immer in Maßen, da es durch den hohen pH-Wert die Haut irritieren kann.

english_section_name: Using Baking Soda for Personal Care

summary: Stell ein multifunktionales Reinigungsspray fürs Haus her. Stell für schwierigere Fälle ein Scheuermittel her. Verwende Natron, um Fettflecken und Öl zu entfernen. Hilf deinem Waschmittel auf die Sprünge.

document: Misch in einer Sprühflasche einen Teelöffel Natron, einen halben Teelöffel Spülmittel und zwei Esslöffel Essig. Schüttle die Mischung gut durch, lass sie blubbern und warte, bis sie sich wieder beruhigt hat. Dann füll die Flasche bis obenhin mit warmem Wasser auf. Schüttle die Flasche immer gut, bevor du die Mischung benutzt.  Du kannst dieses Spray in der Küche und im Bad verwenden, für Fußböden und Wände, für die Spüle und den Kühlschrank und zum Abwischen von Küchengeräten und anderen Oberflächen. Natron ist alkalisch und wirkt scheuernd, deshalb funktioniert es wunderbar als Reinigungsmittel. Für hartnäckige Flecken und Angebranntes kannst du eine Paste aus einem Teil Natron und grobem Salz her. Dann gib ein paar Tropfen Spülmittel dazu und gerade genug Wasser, um die Mischung zu einer Paste zu verrühren. Trag die Paste mit einem sauberen Tuch auf, lass sie zehn Minuten einwirken und schrubb die Stelle gründlich, bevor du die Mischung wieder abspülst. Mit dieser Paste kannst du die unterschiedlichsten Oberflächen abwischen, unter anderem:  Geschirr mit angebackenen Essensresten Aufbewahrungsdosen mit Soßenflecken  Teetassen, Kaffeetassen und Teekannen mit Flecken  Mikrowellen und Öfen mit angebackenen Essensresten oder Fettflecken Schmutzige Grillroste Schleimige Duschen und Waschbecken Das funktioniert nicht nur in der Küche, bei Geschirr und Küchengeräten, sondern auch auf dem Garagenboden oder in der Einfahrt. Wenn du einen Ölfleck in der Einfahrt hast, streu ihn mit Natron ab und lass es zehn Minuten lang einwirken. Schrubb die Stelle mit einer Bürste und spül mit Wasser aus dem Gartenschlauch nach. Flecken in der Wohnung streust du ebenso ab und wischst dann zehn Minuten später mit einem sauberen Tuch nach. Um fettiges Geschirr besser sauber zu bekommen, gib einen großzügigen Löffel Natron ins Spülwasser und weich das Geschirr zehn Minuten lang ein, bevor du es spülst. Natron macht deine Wäsche sauberer, denn es entfernt schmierige Flecken, bleicht und neutralisiert Gerüche. Gib einfach etwa 200 Gramm Natron mit in die Trommel der Waschmaschine und wasch deine Sachen ansonsten ganz normal mit deinem Waschmittel und im üblichen Waschprogramm. Natron eignet sich hier besonders gut für Sportsachen, Stoffwindeln, Babykleidung, muffige Handtücher und andere stinkende Stoffe.

english_section_name: Cleaning with Baking Soda

summary: Gib einen Teelöffel Natron in Backteige, damit sie gut aufgehen. Neutralisier Säure in Lebensmitteln. Stell ganz einfach dein eigenes Backpulver her. Schrubb Früchte und Gemüse mit Natron.

document: Wenn Natron auf Wasser und Säure trifft, entstehen Blasen aus Kohlensäure, die Brot, Kekse und andere Backwaren zum Treiben bringen. Du kannst Natron für jedes Rezept verwenden, das außerdem Flüssigkeit (also etwa Wasser oder Milch) und Säure enthält, wie zum Beispiel:  Zitronensaft Weinstein Saure Sahne Buttermilch Essig Da Natron basisch ist, kann es die Säure in Lebensmitteln reduzieren, die zu viel davon haben. Wenn du beispielsweise eine Tomatensoße oder -suppe machst, die dir zu säurelastig schmeckt, gib einen Teelöffel Natron hinein, um den Geschmack auszugleichen. Du kannst Natron auch in Limonaden, Fertigsuppen und Fertigsoßen, Dosentomaten und sogar Tee benutzen, um Säure und bitteren Geschmack zu neutralisieren. Misch dazu einfach zwei Teelöffel Weinstein mit einem Teelöffel Natron. Misch beide Zutaten gut durch und du erhältst einen Esslöffel Backpulver. Du kannst mit dieser Mischung eins zu eins gekauftes Backpulver ersetzen. Mach dein Gemüse nass und streu ein wenig Natron auf die Schale. Schrubb dann mit einem feuchten Tuch darüber, um Schmutz und Ablagerungen zu entfernen. Spül das Obst oder Gemüse noch mit klarem Wasser ab, bevor du es isst oder zubereitest.

english_section_name: Using Baking Soda in Cooking and Baking


summary: Achte auf Symptome von fortgeschrittenem Prostatakrebs oder Metastasen (Streuen des Krebses im Körper). Achte auf Anzeichen von unerklärlicher Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung oder Verwirrung. Achte auf geschwollene Extremitäten (Arme oder Beine) oder Schwäche in Beinen, Armen oder im Hüftknochen, die auf Prostatakrebs hindeuten könnten. Achte auf unerklärliche Kurzatmigkeit, Brustschmerzen und/oder blutigen Husten. Achte auf eine Kombination von Symptomen, die auf Prostatakrebs hinweisen könnten. Achte auf Rückenschmerzen und Druckempfindlichkeit. Achte beim Gang zur Toilette auf Blutungen aus dem Rektum. Du solltest wissen, dass die Symptome von Prostatakrebs auch auf andere Krankheiten hinweisen können. Vergiss nicht, dass bei Prostatakrebs manchmal auch gar keine Symptome auftreten.

document: Harntraktinfektionen, gutartige Prostatavergrößerung und Prostatitis haben nicht dieselben Symptome wie Metastasen. Es gibt eine Vielzahl an Symptomen bei fortgeschrittenem Prostatakrebs. Darauf solltest du achten, wenn bei dir das Risiko für Prostatakrebs besteht oder du in der Vergangenheit darunter gelitten hast. Prostatakrebs kann sich an die Knochen heften und tiefe Knochenschmerzen und Brüche verursachen. Das Kalzium aus den Knochen kann in den Blutstrom gelangen und so zu erhöhten Werten führen, die Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Verwirrung auslösen können. Der Krebs kann sich in die Lymphknoten ausbreiten, die sich überall im Körper befinden, auch im Beckenbereich. Sie filtern Flüssigkeiten und geben sie ins Blut ab. Werden sie durch Krebsgewebe blockiert, dann werden sie größer und verursachen örtlich Schwellungen. Deshalb solltest du auf Schwellungen in Armen und Beinen achten. Wenn du glaubst, dass eine Seite betroffen ist, vergleiche sie mit der anderen. Prostatakrebs kann sich in die Lunge ausbreiten. Achte auf Husten, der durch frei verkäufliche Medikamente oder Antibiotika nicht besser wird, auf Brustschmerzen, die in der gesamten Brust oder an bestimmten Stellen auftreten, Kurzatmigkeit und blutigen Husten. Der Krebs beeinträchtigt die normale Lungenfunktion und führt zu Schäden und Entzündung im Gewebe und den Blutgefäßen. Dadurch kommt es zur Ansammlung von Flüssigkeit in der Lunge (Pleuraerguss), was zu Kurzatmigkeit und Brustschmerzen führt. Probleme beim Gehen, Kopfschmerzen, Gefühlsverlust in bestimmten Körperteilen, Gedächtnisverlust und Probleme beim Halten von Urin können zusammengenommen auf fortgeschrittenen Krebs hindeuten. Die häufigste Krebsart, die von der Prostata ins Gehirn streut, nennt sich  Leptomeningeale Karzinomatose. Dieser Krebs kann zu Kopfschmerzen, Gefühlsverlust im Körper, Problemen beim Gehen, Inkontinenz und Gedächtnisverlust führen. Prostatakrebs kann sich zur Wirbelsäule ausdehnen und sie zusammenpressen. Dann kommt es zu Rückenschmerzen, Verspannungen und Muskelschwäche mit oder ohne Gefühlsverlust. Es kann zu neurologischen Problemen kommen, z.B. Harnretention oder seltener zu Blasen- oder Darminkontinenz. Das könnte darauf hinweisen, dass der Krebs sich zum Rektum ausgebreitet hat. Fallstudien haben gezeigt, dass sich Prostatakrebs zum Rektum ausbreiten kann, weil sie nahe beieinander liegen. Achte auf Blutungen und/oder Schmerzen in Bauch und/oder Rektum beim Stuhlgang. Eine Harntraktinfektion z.B. kann zu Brennen beim Wasserlassen und Fieber führen, wobei allerdings keine anderen Symptome von Prostatakrebs auftreten. In jedem Fall solltest du zum Arzt gehen, unabhängig davon, ob die Symptome auf Krebs oder eine Infektion hindeuten. Am besten holst du dir ärztlichen Rat und lässt die gängigen Tests machen, um die richtige Diagnose zu erhalten.  Bei einer Prostatitis treten ggf. dieselben Symptome wie bei Prostatakrebs auf, wobei die Schmerzen allerdings meist stärker im unteren Bauch und Rücken sowie im Beckenbereich sind. Prostatitis kann aufgrund einer Infektion auftreten, wobei es zu Fieber kommen kann, das bei Krebs nicht auftritt. Auch bei der gutartigen Prostatavergrößerung können ähnliche Symptome wie beim Krebs auftreten. Das kann sogar soweit gehen, dass nur durch einen diagnostischen Test und eine Untersuchung Krebs ausgeschlossen werden kann. Bei der gutartigen Vergrößerung kommt es aber häufiger zu Symptomen im unteren Harntrakt, z.B. zu Harndrang, schwachem Harnstrahl, nächtlichem Aufwachen mit Harndrang (Nocturie) und Problemen bei Wasserlassen. Bei etwa 30% der Männer zwischen 50 und 80 kommt es außerdem zu Problemen bei Erektion oder Ejakulation.  Nocturie (nächtliche Harnschwäche) tritt im Alter häufiger auf. Die Blase ist weniger elastisch und ist weniger gut in der Lage, Urin zu halten, wenn man älter wird. Außerdem produziert der Körper immer weniger Hormone, was unsere Nierenfunktion in der Nacht verlangsamt, wodurch mehr Urin als normal produziert wird. Diese Kombination führt dazu, dass wir nachts häufiger aufwachen und müssen sowie zu mehr Wasserlassen am Tag. Die gutartige Vergrößerung der Prostata und Prostatakrebs können zu Nocturie führen. Doch meist kommt es zu einem schwachen Urinstrahl, aussetzendem Urinieren, Brennen im Penis beim Urinieren, schmerzhafter Ejakulation und Erektionsproblemen. Häufiges nächtliches und tägliches Urinieren kann auch auf Diabetes hinweisen (hohen Blutzucker), was zu schweren Komplikationen führen kann. Deshalb solltest du auch in diesem Fall zum Arzt gehen. Führe auch Buch über deine Toilettengänge und darüber, wie viel du trinkst und wie viel Urin herauskommt, welche Medikamente du nimmst, ob Harntraktinfektionen oder andere Symptome auftreten, die damit im Zusammenhang stehen. Dein Arzt wird sich deine Notizen ansehen, um mögliche Ursachen festzustellen und die Nocturie zu behandeln. Viele Männer mit Prostatakrebs haben überhaupt keine Beschwerden. Wenn bei dir das Risiko für diese Krebsart besteht, dann solltest du dich regelmäßig testen lassen, unabhängig davon, ob du Symptome hast oder nicht.

english_section_name: Identifying the Symptoms of Advanced Prostate Cancer or Metastasis

summary: Stelle die frühen Symptome fest. Achte darauf, wie oft du Wasser lassen musst. Achte darauf, ob du beim Urinieren ein Brennen verspürst. Achte auf Blut im Urin oder eine rosa/rote Verfärbung. Achte auf schmerzhafte Ejakulation (Orgasmus).

document: Dokumentiere alle Symptome, die du feststellst, um deinen Arzt darüber zu informieren. Diese Symptome sind kein definitiver Beweis, dass du Prostatakrebs hast, sie können aber darauf hinweisen, dass du dich ärztlich testen lassen solltest. Veränderungen beim Urinieren, sowohl drastische als auch allmähliche, können auf Prostatakrebs hindeuten. Aufgrund seiner Lokalisation drückt die Masse ggf. gegen Harnleiter oder Blase, so dass der normale Urinfluss eingeschränkt wird. Das nennt man schwachen oder langsamen Strahl. Achte darauf, ob das Urinieren länger dauert oder ob der Urin langsam/tropfend aus dem Penis kommt. Andere Veränderungen, auf die zu achten wäre, sind:   Das Gefühl, zu müssen, ohne dass Urin fließt. Die Masse in der Prostata hat ggf. den Harnleiter oder die Öffnung zur Blase blockiert. Wenn du musst, aber nichts oder nur wenig aus dem Penis kommt, dann ist ggf. eine starke Blockierung von Harnleiter/Blase vorhanden. Nachts das Gefühl zu haben, auf die Toilette zu müssen oder mit dem entsprechenden Gefühl aufwachen. Da die Masse das Austreten von Urin verhindert, entleert sich die Blase tagsüber ggf. nicht vollständig. Das heißt, dass sie sich im Schlaf schneller füllt, da sich bereits Urin darin befindet. Du hast vielleicht auch das Gefühl, zu müssen, kannst aber nicht, weil die Masse Harnleiter/Blase blockiert. Du kannst auch prüfen, ob es andere Veränderungen beim Urinieren gibt. Dazu kannst du einen Fragebogen ausfüllen, der von Hausärzten und Urologen verwendet wird: http://www.earliebirdie.de/assets/ipss.pdf Aufgrund der Ansammlung von mehr Urin in der Blase und/oder der Tatsache, dass der Harnleiter sich nicht völlig entleert, kann es zu Infektionen kommen, die eine Entzündung verursachen. Wenn Urin hindurchfließt, dann kommt es zu Reizungen, die einen brennenden Schmerz im Harnleiter auslösen. Wenn die Prostata aufgrund einer Infektion entzündet ist, dann handelt es sich um Prostatitis. Aufgrund der größer werdenden Masse aufgrund des Prostatakrebses können sich neue Blutgefäße bilden, während andere verletzt werden. Zudem kann die Vergrößerung der Prostata zu Prostatitis (Entzündung der Prostata) und zu Entzündung im Harntrakt führen, wodurch Blut im Urin auftritt. Blut im Urin nennt sich Hämaturie. Es ist gut dokumentiert, dass es einen Zusammenhang zwischen Prostatakrebs und Prostatitis gibt. Wenn es dazu kommt, dann kann die Entzündung der Prostata die Eichel reizen, wobei es dann bei Ejakulation und Orgasmus zu Schmerzen kommt.

english_section_name: Recognizing the Early Symptoms of Prostate Cancer

summary: Geh zum Arzt. Wie stellt dein Arzt Prostatakrebs fest? Sei dir im Klaren darüber, dass dein Arzt vielleicht andere Tests anordnet, wenn er eine andere Diagnose vermutet.

document: Im Fall von o.g. Symptomen solltest du ärztlichen Rat suchen. Es gibt noch andere Diagnosen, z.B. Prostatitis, Harntraktinfektionen und gutartige Prostatavergrößerung, die ähnliche Symptome wie Krebs verursachen können. Deshalb solltest du Krebs so früh wie möglich ausschließen lassen. Dein Arzt wird dazu deine Vorgeschichte erfragen und dich untersuchen, er wird nach den Symptomen fragen, der familiären Vorgeschichte, deiner Ernährung, deiner sexuellen Vorgeschichte sowie dem Konsum von Drogen oder Tabak. Du kannst deinem Arzt zwar von deinen Symptomen berichten, eine klare Diagnose ist aber nur über spezielle medizinische Tests möglich. Wenn Krebs möglich ist, dann kann dein Arzt eine Reihe von Untersuchungen oder Tests machen:  Digitale rektale Untersuchung (DRU). Dabei tastet der Arzt mit einem behandschuhten und befeuchteten Finger durch das Rektum nach der Prostata. Er fühlt dann den Teil des Rektums, das zum Bauchnabel zeigt. Die Prostata liegt darüber und davor. Der Arzt überprüft, ob es irgendwelche Anomalien in der Form (Knoten oder Beulen), der Kontur (weich oder nicht weich), der Größe und Weichheit gibt. Ungewöhnlich wäre es, wenn die Prostata fest, knotig, nicht weich oder vergrößert wäre. Leider kann Krebs nicht ausgeschlossen werden, wenn diese Untersuchung unauffällig ist. Prostataspezifisches Antigen (PSA). Dabei handelt es sich um einen Bluttest, bei dem der Arzt dir im Arm über eine Nadel Blut abnimmt. Im Labor wird dann festgestellt, ob es PSA im Blut gibt. Dabei handelt es sich um ein bestimmtes Protein aus der Prostata. Dabei gilt ein Wert von 4ng/ml oder niedriger als normal. Wird bei Männern ein PSA-Wert zwischen vier und zehn festgestellt, dann hat einer von vier Prostatakrebs. Ist der Wert höher als zehn, dann ist die Wahrscheinlichkeit für Prostatakrebs höher als 50%. PSA-Werte können aber auch zu falsch positiven und falsch negativen Ergebnissen führen. Erhöhte Werte müssen nicht auf Krebs oder eine Erkrankung hinweisen, sie sind nur eine Richtlinie. Normale Werte schließen Krebs leider nicht immer aus. Ejakulation (kürzliche sexuelle Aktivität), eine Prostatainfektion, die DRU und Fahrradfahren (wobei Druck auf die Prostata erfolgt) können die PSA-Werte erhöhen. Männer ohne Symptome und erhöhten PSA-Werten müssen nach zwei Tagen ggf. erneut getestet werden. Bei wiederholt hohen PSA-Werten muss ggf. eine DRU und/oder eine Biopsie gemacht werden (wobei eine Nadel in die Prostata gestochen wird, um das Gewebe selbst zu untersuchen), wenn Symptome auftreten. Krebs kann auch bei normalen Ergebnissen beim PSA-Test auftreten. Transrektaler Ultraschall (TRUS). Dabei wird eine kleine, angefeuchtete Sonde ins Rektum eingeführt, von der Ultraschallwellen erzeugt werden, die ein Bild erzeugen. Dabei achtet der Arzt darauf, ob die Prostata vergrößert ist oder eine ungewöhnliche Form oder Kontur hat. Mit dieser Methode kann nicht immer sicher festgestellt werden, ob es sich um Prostatakrebs handelt oder nicht. Biopsie. Dabei wird TRUS genutzt, um eine Nadel in die Prostata zu führen, um eine Gewebeprobe für eine Analyse zu nehmen. Dabei wird mehr als eine Stelle beprobt. Diese Untersuchung kann sicher zeigen, ob Krebs oder eine gutartige Vergrößerung vorliegt. Diese Untersuchung wird meist gemacht, wenn der Verdacht auf Krebs hoch ist, vorhergehende Tests aber negativ/normal verlaufen sind. Dabei gibt es Stufen von eins bis fünf, wobei fünf heißt, dass es Krebszellen gibt und eins, dass das Gewebe normal ist. Bei Krebs zeigt die Biopsie die Stufe drei oder höher, die Stufen eins und zwei werden selten genutzt. Der Arzt lässt vielleicht den Urin untersuchen, wenn er eine Harntraktinfektion vermutet. Dort zeigen sich dann viele weiße Blutkörperchen (Immunzellen) und ggf. Nitrite, wenn es sich um eine bakterielle Infektion handelt.  Gutartige Prostatavergrößerung – Dabei werden dieselben Tests und Untersuchungen wie bei Prostatakrebs gemacht, wobei sich einige der Ergebnisse überschneiden können. Bei einer Biopsie werden allerdings Krebszellen gefunden. Prostatitis — Bei der DRU ist die Prostata fest, anders als beim Krebs.

english_section_name: Diagnosing Prostate Cancer

summary: Informiere dich über die Prostata. Wie entsteht Prostatakrebs? Kenne die Risikofaktoren.

document: Dabei handelt es sich um eine Drüse unter der Blase und vor dem Rektum bei Männern. Bei jungen Männern ist sie etwa walnussgroß, wird aber im Alter größer. Die Prostata produziert etwas von der Flüssigkeit, die die männlichen Spermien ernährt. Die Urethra, die Röhre, durch die wir urinieren und Männer ejakulieren, reicht von der Prostata bis zur Blase. Dabei handelt es sich um einen bösartigen Tumor in der Prostata. Bei Krebs wachsen die Zellen der Prostata zu schnell (bösartige Zellen) und werden zu einer Masse innerhalb der Drüse. Aufgrund der Lokalisation sind Blase, Harnleiter und die Muskeln darum betroffen. Prostatakrebs hat mehrere Stadien:   Früher Prostatakrebs nennt sich auch lokaler Prostatakrebs. Das heißt, dass der Krebs sich innerhalb der Prostata befindet, u.U. seit Jahren, ohne Probleme zu verursachen. Im fortgeschrittenen Stadium hat der Krebs über die Prostata hinaus gestreut und ist in andere Teile des Körpers und des Gewebes gelangt. Prostatakrebs kann sich auf die Lymphknoten im Becken und auf andere Teile des Körpers über das Blut ausbreiten, z.B. auf die Lunge und die Knochen. Es gibt ein paar Risikofaktoren, die mit dem Lebenswandel zu tun haben, die du beeinflussen kannst. Die meisten kannst du allerdings nicht kontrollieren. Trotzdem ist es gut zu wissen, ob das Risiko bei dir höher ist. Zu den Risikofaktoren für Prostatakrebs zählen:  Alter. Der Krebs kann früher oder später im Leben auftreten, wobei das Risiko minimal ist, wenn du jünger als 40 bist. Über 50 erhöht sich das Risiko enorm. Sechs von zehn Fällen treten ab dem 65. Lebensjahr auf. Rasse/Ethnie. Die Gründe sind unklar, aber Prostatakrebs tritt häufiger bei Afroamerikanern als bei weißen Männern auf. Afroamerikaner bekommen häufiger Prostatakrebs und sterben zweimal häufiger daran. Geografie. Auch hier gibt es noch Unklarheiten, aber Ernährung und Umwelt können Faktoren sein. In Nordamerika, Nordwesteuropa, Australien und in der Karibik ist das Risiko höher als in Asien, Afrika, Zentral- und Südamerika. Genetik. Wenn ein Vater oder Bruder Prostatakrebs hatte, dann erhöht sich das Risiko um mehr als das Zweifache. Sind mehrere Verwandte betroffen, insbesondere in jungen Jahren, dann erhöht sich das Risiko noch mehr. Ernährung. Männer, die viel rotes Fleisch oder fettreiche Milchprodukte essen, haben ein leicht höheres Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Diese Männer essen meist auch weniger Obst und Gemüse. Die Ärzte sind sich nicht sicher, welcher dieser Faktoren das Risiko erhöht.  Fettleibigkeit. Einige, nicht alle Studien haben einen Zusammenhang zwischen Prostatakrebs und erhöhtem BMI festgestellt. Der Zusammenhang war stärker bei einem höheren Stadium oder fortgeschrittenem Krebs. Eine jüngere Studie hat auch gezeigt, dass Fettleibigkeit bei Afroamerikanern zu einem erhöhten Risiko für niedrig- oder hochgradigem Prostatakrebs führt.  Rauchen. Viele Studien haben gezeigt, dass das Rauchen von Tabak das Risiko für Prostatakrebs erhöht. Nach Angaben der American Cancer Society zeigen einige Studien keinen Zusammenhang. Einige Studien zeigen, dass Rauchen das Risiko, aufgrund von Prostatakrebs zu sterben, etwas erhöht. Dieses Ergebnis muss aber noch von anderen Studien bestätigt werden.  Entzündung der Prostata (Prostatitis). Studien haben einen Zusammenhang zwischen Prostatitis und Prostatakrebs festgestellt, der aber nicht klar oder definitiv ist. Außerdem zeigen viele Gewebeproben bei Prostatakrebs im Mikroskop eine Entzündung.

english_section_name: Understanding Prostate Cancer


summary:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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document: Klicke links unten auf das Windows-Logo. Klicke auf das ordnerförmige Icon unten links im Startmenü. Klicke links im Datei Explorer auf den Ordner, in dem sich die Datei befindet. Du musst vielleicht durch weitere Ordner navigieren, um die Datei zu finden. Klicke auf die Datei, für die du den Schreibschutz deaktivieren möchtest. Eine Toolbar wird eingeblendet. Dieses rote Häkchen befindet sich in der Toolbar unter "Öffnen". Dies öffnet das Fenster mit den Eigenschaften. Wenn du diese Option nicht siehst, dann achte darauf, dass du in den Eigenschaften im Reiter "Allgemein" bist. Beide Optionen findest du unten im Fenster. Dies speichert deine Änderungen an der Datei und schließt das Eigenschaften-Fenster. Du solltest die Datei jetzt bearbeiten können.

english_section_name: Removing from a File on Windows

summary: Öffne den Finder. Gehe an den Ort der Datei. Klicke die Datei zur Auswahl an. Klicke links oben im Menü auf Datei. Klicke auf Informationen anzeigen. Schalte das Menü frei. Klicke weiter unten im Fenster auf die Überschrift Freigabe & Berechtigungen. Finde deinen Benutzernamen. Ändere die Berechtigungen der Datei.

document: Klicke auf das blaue Icon mit einem Gesicht im Dock. Ein neues Fenster wird geöffnet. Klicke im Finder auf den Ordner, in dem sich die Datei befindet. Es kann sein, dass du durch weitere Ordner navigieren musst, um die Datei zu finden.  Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Diese Option findest du im Dropdown-Menü "Datei". Dies öffnet das Fenster mit den Informationen der ausgewählten Datei. Wenn das Icon mit dem Schloss rechts unten im Fenster geschlossen ist, klicke es an und gib dann das Administrator-Passwort ein. Das entsprechende Menü wird erweitert und zeigt weitere Optionen an. Wenn du hier Benutzernamen und darunter "Nur lesen" siehst, dann überspringe diesen Schritt. Unter der Überschrift "Freigabe & Berechtigungen" solltest du den Namen sehen, mit dem du dich auf deinem Computer einloggst. Klicke rechts neben deinem Namen auf "Nur lesen", bis hier "Lesen & Schreiben" steht, und schließe dann das Fenster mit den Informationen. Jetzt solltest du die Datei bearbeiten können.

english_section_name: Removing from a File on Mac


summary: Entscheide dich für eine bestimmte Schmetterlingsart, die du anlocken willst. Stelle Nachforschungen über die Wanderbewegungen deines ausgewählten Schmetterlings an. Stelle die Lieblingsbestandteile deines Schmetterlings fest. Sieh dir besondere Futtermischungen an.

document: Es gibt in deiner Gegend wahrscheinlich einige schöne Arten, eine auszuwählen und sich auf sie auszurichten kann Sichtungen aber häufiger werden lassen. Führe eine Internetsuche nach "Schme,tterlingsarten in meiner Gegend" durch, um mögliche Kandidaten zu finden oder suche nach Land. Ein paar häufige Arten in Europa sind:  Admiral (Vanessa atalanta) Zitronenfalter (Gonepteryx rhamni) Schwalbenschwanz (Papilio machaon) Hauhechel-Bläuling (Polyommatus icarus) Je nach Art können Schmetterlinge Hunderte Kilometer vom Norden in den Süden migrieren. Jetzt wo du weißt, was du anlocken möchtest, kannst du das Anpflanzen deiner Pflanzen an ihren Migrationszyklus anpassen und damit die Wahrscheinlichkeit erhöhen, deinen Lieblingsschmetterling anzulocken. Es gibt bestimmte Pflanzen, die jede Schmetterlingsart vorzieht und mehrere anzupflanzen, die der Schmetterling deiner Wahl schätzt, wird eine offene Einladung sein, deinem Garten einen Besuch abzustatten. Es gibt viele verschiedene Rezepte im Internet, die du ausprobieren kannst, um herauszufinden, was sich für dich gut eignet, musst du aber wahrscheinlich experimentieren. Manche Futtermischungen sollen in bestimmten Regionen besonders gut funktionieren, aber in anderen nicht. Lasse dich nicht von ein paar Blindgängern entmutigen!

english_section_name: Attracting a Preferred Species

summary: Erforsche die einheimischen Schmetterlinge. Stimme die Farben darauf ab. Pflanze deine Blumen strategisch an. Staffele die Blütenphasen. Lehne Chemikalien und Insektizide ab. Baue einen Landestreifen, auf dem sich die Schmetterlinge versammeln können. Stelle reichlich Plätze für Pfützen zur Verfügung.

document: Obwohl man annehmen könnte, dass ein Schmetterling wie der andere ist, wenn man von der Farbe absieht, unterscheiden sich die verschiedenen Schmetterlingsarten enorm voneinander was ihre Größe, ihre Wanderbewegungen und ihre Ernährung angeht. Bringe in Erfahrung, welche heimischen Schmetterlingsarten es in deiner Gegend gibt, und richte deine Mühen darauf, diese anzulocken. Welche Arten von Schmetterlingen es in deiner Gegend gibt hängt von deinem Land oder der Region ab, du könntest aber auf folgende stoßen: Admiral (Vanessa atalanta), Großer Kohlweißling (Pieris brassicae), Kleiner Fuchs (Aglais urticae), Taupfauenauge (Inachis io), Kurzschwänziger Bläuling (Everes argiades), Kaisermantel (Argynnis paphia), Mauerfuchs (Lasiommata megera), Großer Fuchs (Nymphalis polychloros), Alpen Apollo (Parnassius phoebus), Zitronenfalter (Gonepteryx rhamni), C-Falter (Polygonia c-album), Schwalbenschwanz (Papilio machaon) Ausgewachsene Schmetterlinge haben eine Vorliebe für bestimmte Pigmente. Diese geflügelten Wunder mögen gerne Rot, Gelb, Orange, Pink und Lila. Blüten in diesen Farben, besonders jene mit flacher Oberseite oder kurzen Blütenröhren, gehören zu den Lieblingen der Schmetterlinge. Ein paar Beispiele sind:  Ginster Lavendel Zinnien Schmetterlinge werden eher Nektarquellen aufsuchen, die vom  Vomittag bis zum Nachmittag reichlich Sonnenlicht ausgesetzt sind. Voll ausgewachsene Schmetterlinge meiden es größtenteils, im Schatten Nahrung zu suchen. Wähle Blumen, denen eine Menge Sonnenlicht gut bekommt, und pflanze diese dort, wo sie das beste Licht erhalten. Deine Garten dicht mit Blumen in den Lieblingsfarben der Schmetterlinge blühen zu lassen wird deine Chancen verbessern, diese wunderbaren Insekten anzulocken. Nektar wird von den Schmetterlingen über den gesamten Verlauf ihrer Lebensdauer gebraucht.  Um die Blütenphasen zu planen, musst du das Datum in einem Kalender notieren, an dem du deine Samen, Knollen oder Setzlinge einpflanzt. Dann verwendest du die Angaben auf der Verpackung (der Samenschachtel zum Beispiel) und findest die Zeit, die es dauert, bis die Pflanze blüht, und wie lange sie blühen wird. Kennzeichne sie in deinem Kalender und versuche zu erreichen, dass die Blütezeiten verschiedener Blumen sich überschneiden. Wenn auf deiner Pflanze oder der Samenschachtel / der Verpackung keine Angaben zur Blütezeit gemacht wurden, kann diese Information leicht durch eine allgemeine Internetsuche der Pflanze gefunden werden. Dazu gehören Insektizide, die als umweltfreundlich vermarktet werden. Schmetterlinge und Schmetterlingsraupen reagieren sensibel auf viele davon. Eine Liste der geläufigsten Chemikalien, die du meiden solltest, sind:  Bacillus thuringiensis Diazinon Malathion Sevin Du hast vielleicht schon Schmetterlinge in der Natur gesehen, die auf Ästen und Zweigen sitzen und sich sonnen. Das machen sie, weil die Sonne ihren Flügeln Orientierung und Wärme schenkt und unseren bunten Freunden beim Fliegen hilft. Flache Steine verteilt auf deinen Garten, an Stellen die gut Sonnenlicht abbekommen, sind hervorragende Orte, damit dort Schmetterlinge landen und sich ausruhen. Schlamm und nasser Sand sind ideale Orte für Schmetterlinge, um Wasser aufzusaugen, ohne den Gefahren ausgesetzt zu sein, die große Gewässer bergen, wie ein Bach, Brunnen oder Wasserspiel. Grobsand in einer Schüssel, der feucht gehalten wird, kann ein angenehmes Wasserloch für deine kleinen bunten Freunde darstellen.

english_section_name: Knowing Butterfly Preferences

summary: Biete Schutz, dem Schmetterlinge nicht widerstehen können. Bereite ein Buffet für Schmetterlinge vor. Ziehe einheimische Pflanzen heran. Bringe Futterkrippen für Schmetterlinge an. Beachte die Schmetterlinge in den Gärten anderer Leute.

document: Bestäuber wie Schmetterlinge brauchen oft einen Platz, um sich vor Jägern zu schützen und ein kleiner Baum oder Busch kann genau das Richtige sein, um ihnen mit deinem Garten entgegenzukommen. Diese Pflanzen könntest du in Erwägung ziehen:  Gemeiner Liguster (Ligustrum vulgare) Pfeifenwinde (Aristolochia macrophylla) Säckelblumen (Ceanothus) Bestimmte Pflanzen sind unter verschiedenen Arten von Schmetterlingen weithin beliebt. Keine Pflanze wird alle Schmetterlinge anziehen – nicht einmal die Seidenpflanze (Asclepias tuberosa), die wegen ihrer Farbe und der starken Nektarproduktion auch als Schmetterlingspflanze bekannt ist. Ein paar Blumen, die du in Erwägung ziehen kannst, um mehr deiner bunt gefärbten Freunde in deinen Garten zu locken, sind:  Sommer- oder Schmetterlingsflieder (Buddleja officinalis) Strohblumen (Anaphalis margaritacea) Stockrosen (Alcea rosea) Passionsblumen (Passiflora) Weide (salix)  Denke auch daran, Mitarbeitern der örtlichen Gärtnerei Fragen über das Anpflanzen und Aufziehen dieser Blumen zu stellen. Die meisten Pflanzen gibt es in örtlichen Gärtnereien zu einem vernünftigen Preis. Wenn Schmetterlinge versuchen, auf nicht-einheimischen Pflanzen Eier zu legen, hat ihr Nachwuchs Schwierigkeiten zu überleben. Ein paar Beispiele für einheimische Pflanzenarten in der Schweiz findest du unter anderem hier: https://www.hauenstein-rafz.ch/de/pflanzenwelt/verwendung/gestaltung/Einheimische-Wildpflanzen.php. Diese kleinen Gebilde ähneln den Futterkrippen für Kolibris darin, dass Nektar angeboten wird, die Form ähnelt aber eher einem Fledermaushaus. Die kleinen Schlitze auf der Seite ermöglichen es Schmetterlingen, einzudringen, während Jäger abgewehrt werden und sie vor dem Wetter geschützt sind. Es gibt so viele lokale Faktoren, die die Schmetterlingspopulationen in deiner Gegend beeinflussen könnten, wenn du also siehst, dass der Nachbar eine größere Schmetterlingspopulation in seinem Garten hat, könntest du nachfragen, was er angepflanzt hat, oder wie der Garten eingerichtet ist.

english_section_name: Growing a Butterfly Garden


summary: Klicke auf das "Datei"-Menü und gehe auf "Neu". Suche nach Vorlagen für Visitenkarten. Wähle eine Vorlage aus, die du verwenden willst. Fülle die Informationsfelder in der ersten Karte aus. Ändere das Format jeglicher Elemente. Tausche (wenn nötig) das Logo aus. Lies die Karten Korrektur. Drucke die Visitenkarten aus oder schicke die Datei an eine Druckerei. Verwende ein hochwertiges Schneidewerkzeug, um die Karten fertigzustellen.

document: Du wirst ein neues Dokument aus einer Vorlage für Visitenkarten erstellen. So kannst du schnell eine Menge professionell aussehende Karten auf einmal machen. Suche mithilfe des Suchfelds im neuen Dokument nach "Visitenkarte". Dies zeigt eine Reihe kostenloser Vorlagen an, die du für Visitenkarten nutzen kannst. Es gibt Vorlagen für horizontale und vertikale Visitenkarten. Du kannst alle Elemente der Vorlage nach Wunsch verändern, dazu gehören auch Farben, Bilder, Schriftarten und das Layout. Wähle die Vorlage, die der Vorstellung der Visitenkarte in deinem Kopf am ehesten entspricht. Klicke auf den "Erstellen"- oder "Herunterladen"-Button, um die Vorlage in Word zu öffnen. Wenn du  Office 2010 oder neuer hast (und die Vorlage für 2010 oder neuer entwickelt wurde), wird der Text in allen Visitenkarten auf der Seite angezeigt. Du musst so nur eine Karte ausfüllen. Wenn die Vorlage nicht so entwickelt wurde, dass alle nachfolgenden Karten automatisch ausgefüllt werden, musst du die Daten manuell in jede Karte eingeben. Du kannst jeden Text auf der Visitenkarte auswählen und das Format ändern. Du kannst die Schriftarten, Farben und Größen austauschen und mehr, wie bei Text in einem normalen Word-Dokument. Da dies eine Visitenkarte ist, stelle sicher, dass die gewählte Schriftart lesbar ist. Wenn die Vorlage für die Visitenkarte ein Logo als Platzhalter hat, kannst du es anklicken, um es durch dein eigenes zu ersetzen. Stelle sicher, dass du die Größe deines Logos anpasst, damit es passt, und dass es auch nach einer Größenänderung noch gut aussieht. Stelle absolut sicher, dass deine Visitenkarten keine Rechtschreibfehler oder andere Fehler enthalten. Deine Visitenkarte ist einer der ersten Eindrücke, die Menschen von dir bekommen, daher möchtest du es richtig angehen. Wenn du die Visitenkarten zuhause druckst, brauchst du gutes Papier. Nimm weißes oder weißgraues und wähle die Oberflächenbehandlung. Die meisten Visitenkarten haben keine Oberflächenbehandlung, aber manche Menschen bevorzugen eine glänzendere Karte. Viele Druckereien können außerdem deine gespeicherte Vorlage öffnen und sie für dich ausdrucken. Wenn du Papier kaufst, dann stelle sicher, dass es für deinen Drucker zuhause geeignet ist. Schau im Handbuch des Druckers oder auf der Support-Seite nach für Details über die Art des unterstützten Papiers. Sobald die Karten gedruckt sind, musst du das Blatt zerschneiden. Jedes Blatt enthält üblicherweise zehn Karten. Verwende keine Schere oder andere Dinge zum Schneiden, bei denen es deine Aufgabe ist, einen geraden Schnitt hinzubekommen. Verwende stattdessen eine Papierschneidemaschine. Viele Druckereien stellen ihren Kunden diese Werkzeuge bereit oder können das Schneiden für dich übernehmen. Visitenkarten haben in Deutschland keine standardisierte Größe, üblich sind aber oft Visitenkarten in Scheckkartengröße (85,6 mm × 54 mm).

english_section_name: Using a Template

summary: Erstelle ein neues, leeres Dokument. Klicke auf den Reiter "Seiten-Layout" und dann auf  den Button "Ränder". Klicke auf den Reiter "Einfügen" und dann auf den "Tabelle"-Button. Erstelle eine 2 x 5 Tabelle. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Auswahl-Fadenkreuz und wähle "Tabelleneigenschaften". Richte die Tabelle mittig aus. Klicke auf den Reiter "Zeile" und setze ein Häkchen bei "Höhe angeben". Klicke auf den Reiter "Spalte" und setze ein Häkchen bei "Breite angeben". Untersuche deine Tabelle. Klicke erneut mit der rechten Maustaste auf das Fadenkreuz und wähle "AutoFit". Schreibe deine Daten in die erste Zelle. Lies die Visitenkarte Korrektur. Wähle die gesamte erste Zelle aus, wenn du zufrieden bist. Bringe deinen Cursor in die nächste Zelle und füge die kopierten Daten ein. Klicke noch einmal mit der rechten Maustaste auf das Fadenkreuz und wähle "Tabelleneigenschaften". Finde ein gutes Papier für die Visitenkarten. Verwende ein Präzisionsschneidegerät.

document: Wenn du deine Visitenkarten lieber selbst erstellen willst, kannst du es dir mit einer Tabelle erleichtern. Wähle "Schmal" aus, damit der Rand etwas schmäler ist als üblich. So kannst du die Visitenkarten auf die Seite einpassen. Unter dem Tabelle-Button wird ein Gitter angezeigt. Füge mithilfe des Gitters eine Tabelle ein, die zwei Zellen breit und fünf Zellen hoch ist. Dies öffnet das Fenster mit den Tabelleneigenschaften. Das Auswahl-Fadenkreuz wird oben links in der Tabelle angezeigt, wenn du mit der Maus darüber fährst. So wird es einfacher, die Visitenkarten gleichmäßig zu machen. Gib 5 cm ein und ändere das Dropdown-Menü auf "Exakt". Gib 8,75 cm ein und ändere das Dropdown-Menü auf "Exakt". Du solltest jetzt eine Tabelle auf der Seite haben, die in zehn identische Zellen in Visitenkartengröße unterteilt ist. Wenn die Tabelle nicht passt, kann es sein, dass du den unteren Rand um 0,25 cm vergrößern musst. Wähle "Feste Spaltenbreite". Dies verhindert, dass die Tabelle ihre Form verändert, während du Informationen in die erste Zelle schreibst. Du kannst hierbei die üblichen Formatierungswerkzeuge von Word nutzen. Du kannst Textfelder und Bilder einfügen, Schriftarten ändern, Farben hinzufügen oder irgendeine andere gewünschte Formatierung anwenden. Bevor du die Daten in jede der anderen Zellen tippst, nimm dir die Zeit, sie dir jetzt auf Fehler oder Tippfehler durchzulesen. Wenn du erst später Korrektur liest, musst du jede Zelle ändern, statt nur die erste, bevor du sie kopierst. Du kannst hierfür deinen Cursor in die untere linke Ecke der Zelle bringen, bis er zu einem diagonalen Pfeil wird. Mache einen Klick und der gesamte Inhalt der Zelle wird ausgewählt. Kopiere den Inhalt der Zelle in die Zwischenablage. Du kannst im Reiter "Start" auf "Einfügen" klicken oder die Tasten Strg+V drücken. Die kopierten Daten werden in der Zelle an den richtigen Stellen angezeigt. Wiederhole dies für alle Zellen auf der Seite. Klicke auf den Button "Rahmen und Schattierung" und wähle als Rand "Kein". Dies stellt sicher, dass keine Tabellenrahmen zu sehen sind, wenn die Karten ausgeschnitten werden. Du wirst ein schönes, gutes Papier wollen, um deine neuen Visitenkarten darauf zu drucken. Stelle sicher, dass dein Drucker das Papier unterstützt. Du kannst die fertige Datei auch an eine Druckerei schicken, um die Karten professionell drucken zu lassen. Vermeide die Nutzung einer Schere oder von anderen Schneidewerkzeugen, bei denen du für einen geraden Schnitt sorgen musst. Verwende professionelle Papierschneidegeräte, um sicherzustellen, dass der Schnitt gleichmäßig und richtig abgemessen ist. Eine häufige Größe für Visitenkarten in Deutschland ist 85,6 mm × 54 mm.

english_section_name: Making a Table


summary: Vereinbare einen Folgetermin mit deinem Tierarzt. Behandle Folgeinfektionen mit Antibiotika. Gib deiner Katze Schmerzmittel. Füttere deine Katze mit weicherem Futter.

document: Obwohl sich Katzen schnell von den Entnahmeprozeduren erholen können, ist es immer eine gute Idee, einen Folgetermin mit deinem Tierarzt zu vereinbaren. Während dieses Termins wird der Tierarzt überprüfen, ob deine Katze nicht unter bleibenden Schmerzen oder Infektionen leidet, die durch den Fremdkörper oder den Entfernungsvorgang verursacht wurden. Der Tierarzt könnte feststellen, dass der Fremdkörper eine Folgeinfektion verursacht hat. Dies geschieht, wenn der Fremdkörper Bakterien enthielt, die auf die Katze übertragen wurden. In diesem Fall verschreibt dein Tierarzt Antibiotika, um die Folgeinfektion zu behandeln. Befolge alle Anweisungen deines Tierarztes zur  Verabreichung der Antibiotika. Nach der Operation wird der Tierarzt höchstwahrscheinlich Schmerzmittel verschreiben, da sowohl die Operation als auch die Genesung für die Katze schmerzhaft sein können. Es ist sehr wichtig, dass du bei der Verabreichung von Medikamenten die Anweisungen des Tierarztes befolgst. So kann der Tierarzt beispielsweise ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Meloxicam oder Ravenacoxib verschreiben. Wenn du deiner Katze Nassfutter gibst, kann auch dies Schmerzen lindern. Diese Art von Futter ist in der Regel weicher und weniger reizend, wenn deine Katze einen Fremdkörper in den Atemwegen hat. Sprich mit deinem Tierarzt, um zu sehen, ob dies eine geeignete Option für deine Katze ist.

english_section_name: Aiding the Cat's Recovery

summary: Achte auf häufige Symptome. Überwache deine Katze, während sie draußen ist. Bringe deine Katze zum Tierarzt. Lasse deine Katze untersuchen.

document: Fremdkörper können sich in Nase, Rachen, Luftröhre oder den Bronchien einer Katze ansammeln. Die Symptome variieren je nach genauer Lage des Fremdkörpers. Achte auf eines der folgenden Symptome:  Nasenausfluss Niesen Berühren der Nase mit der Pfote oder Nasenbluten Kopfschütteln Würgen Sabbern Schwierigkeiten beim Schlucken oder Atmen schlechter Atem häufiges Streichen des Gesichts und des Mundes mit der Pfote Husten Würgen Blaues Zahnfleisch Schwächeanfälle Appetitlosigkeit In den meisten Fällen gelangt ein Fremdkörper (z.B. ein Grashalm oder ein Stück eines Stockes) in deine Katze, während sie an diesen Gegenständen schnuppert oder kaut. Achte genau auf deine Katze, während sie draußen spielt. Auf diese Weise hast du einen besseren Überblick darüber, was das Problem sein könnte, wenn deine Katze Symptome entwickelt. Wenn du irgendwelche häufigen Symptome im Zusammenhang mit einem Fremdkörper der Atemwege feststellst (oder du glaubst, dass deine Katze einen Fremdkörper eingeatmet hat), solltest du sie sofort zum Tierarzt bringen. Unbehandelt kann ein Fremdkörper in den Atemwegen eine Infektion verursachen oder zu einer chronischen Lungenerkrankung führen. In einigen Fällen kann sich der Fremdkörper durch den Körper bewegen, was zu schweren Komplikationen und sogar zum Tod führen kann. Der Tierarzt muss eine Reihe von Tests durchführen, um andere mögliche Krankheiten auszuschließen und die genaue Lage des Fremdkörpers zu ermitteln. Der Tierarzt wird wahrscheinlich eine Reihe von Untersuchungen durchführen müssen, um die genaue Lage des Fremdkörpers zu bestimmen. Eine Untersuchung kann dem Tierarzt auch detailliertere Informationen über die Art des Objekts geben, das sich in den Atemwegen befindet. Er kann einen der folgenden Tests durchführen:  Ein vollständiges Blutbild, ein biochemisches Profil und eine Urinanalyse. Ein Röntgenbild von Hals und Brust. Schädel-/Nasenröntgenaufnahmen. Ein Otoskop kann zur Beurteilung der Nasenhöhle, Luftröhre und der Bronchien verwendet werden. Ein CT-Scan oder eine MRT kann in einigen Fällen nützlich sein.

english_section_name: Diagnosing a Respiratory Foreign Body

summary: Die manuelle Entfernung des Objektes. Die Atemwege spülen, um das Objekt zu entfernen. Den Fremdkörper mit einem Endoskop entfernen. Die Entfernung eines Fremdkörpers durch eine Operation.

document: Dies geschieht oft durch die Verabreichung eines Lokalanästhetikums. Dann wird das Objekt gegriffen und aus dem Rachen oder der Nasenhöhle gezogen. Diese Art der Entfernung ist nur möglich, wenn das Objekt sichtbar und leicht zugänglich ist. In einigen Fällen kannst du dies ohne Hilfe eines Tierarztes tun, wenn du das Objekt sehen kannst. Tue dies nur, wenn du dir sicher bist, dass du es vollständig entfernen kannst und das  ohne die Nasenwege zu beschädigen. Es ist jedoch am sichersten, wenn du dem Tierarzt das Entfernen überlässt. Möglicherweise kann der Tierarzt den Fremdkörper lösen, indem er die Atemwege spült. Eine sterile Kochsalzlösung wird durch die Atemwege gespült, in der Hoffnung ,dass sich der Fremdkörper löst und ausgewaschen wird. Um einen Fremdkörper mit einem Endoskop zu entfernen, schiebt der Tierarzt einen flexiblen Schlauch (ein so genanntes Endoskop) in den Mund der Katze bis in ihren Hals. Er kann versuchen, das Objekt herauszuziehen. Typischerweise wird das Objekt mit einer Pinzette oder einem Ballonkatheter entfernt.  Dieses Verfahren funktioniert in der Regel nur, wenn sich das Objekt im Hals befindet. Wenn das feststeckende Objekt scharf ist, kann ein Schutzrohr in den Hals eingeführt werden, um die Speiseröhre zu schützen, während das Objekt entnommen wird. In schweren Fällen kann sich der Fremdkörper tief in den inneren Atemwegen deiner Katze befinden. In diesen Fällen muss der Tierarzt möglicherweise eine Operation durchführen, um das Objekt zu entfernen. In den meisten Fällen wird deine Katze in Vollnarkose versetzt. Es gibt immer Risiken, wenn sich deine Katze einer Operation unterziehen muss, besonders wenn die Katze unter Narkose steht. Sprich mit deinem Tierarzt, um die Risiken und den Nutzen einer Operation für deine Katze zu verstehen.

english_section_name: Removing a Foreign Body


summary: Gib deine Identität und deine Absichten preis. Beziehe eine These mit ein. Erkläre deine Grundsätze in der Einleitung. Gib einen Aktionsplan vor. Arbeite deine Ideen einzeln heraus. Sei präzise. Schreibe auf jeden Fall eine Zusammenfassung.

document: Dazu gehören beispielsweise deine persönlichen Überzeugungen, deine Weltansicht und deine Erfahrungen, die dein Manifest direkt prägen. Indem du dich vorstellst kann der Leser einen besseren Eindruck von deinem Lebensverlauf bekommen.  Sorge dafür, dass du Details aus deinem Leben teilst, die mit deinen Ideen in Verbindung stehen. Erzähle von wichtigen Erfahrungen von deiner Arbeit, deiner Schule oder deinem Leben, um deine Leser dabei zu unterstützen, dich als Authorität zu erkennen. Dein Kunststudium zu erwähnen kann in einem künstlerischen Manifest von Nutzen sein, genauso wie Arbeit mit Staatsdienst es wert ist, in einem politischen Manifest erwähnt zu werden. Es sollte einen zusammenführenden Punkt in deinem Manifest geben. Dieser wird in deiner Einleitung vorgestellt. Es sollte ein überzeugendes Argument sein, das alle deine Ideen miteinander verbindet. Nimm dir unbedingt die Zeit, ein gutgeschriebene wissenschaftliche Argumentation zu verfassen. Ein Grundsatz oder Prinzip ist ein umsetzbares Ideal, eine Anweisung, die das Verhalten oder die Denkweise eines Menschen leiten soll. Erzähle deinen Lesern von den Idealen, über die sie lesen werden, bevor sie in dein Werk eintauchen. Du willst nicht alles dazu sagen, nur ein wenig, sodass der Leser sich mit dem großen Ganzen vertraut machen kann. Gib dir selbst zumindest einen Satz, um die Hauptpunkte deines Manifests zu erwähnen.  Du kannst Aufzählungspunkte verwenden, um deine Grundsätze aufzulisten. Lass einem Grundsatz einen erklärenden Satz folgen, wenn mehr Klarheit erforderlich ist, hebe dir den Großteil der Erklärungen aber für die Absätze des Textes auf. Wenn es den Grundsatz nicht schlicht präsentiert, dann setze es nicht in die Einleitung. Liefere nicht nur deine Ideen. Biete auch einen Richtungswechsel an. Manifeste sind von Natur aus revolutionär. Auch wenn nicht alle Revolutionen das gleiche Ausmaß haben, ist ihnen allen ein Wille zur Veränderung gemeinsam.  Verwende vor allem Verben, um den Eindruck von Bewegung hervorzurufen. Meide Verben wie "bin/ist/sind", "hat/haben" und andere passive Formen. Schreibe zum Beispiel "Jeder Künstler offenbart die Kunst selbst" anstatt "Jeder Künstler ist die Kunst selbst." Verwende konkrete Details. Meide Worte wie "Ding" und "etwas", da sie nicht spezifisch sind. Zum Beispiel: "Etwas an unserem politischen System verstört mich" wird zu "Die Fahrlässigkeit in unserem politischen System verstört mich." Greife ein aktuelles Problem auf und stelle dir seine Veränderung durch deine Ideologie vor. Sogar bei einem kurzen Manifest solltest du darauf achten, jedem deiner Hauptpunkte einen Abschnitt zu widmen. Das lässt deine Argumente für den Leser konkreter werden. Es ist auch nützlich, um sicher zu gehen, dass du etwaige Fragen, die ein Leser haben könnte, behandelst.  Gib jedem Grundsatz einen eigenen Absatz. Verwende für längere Abschnitte eine Zwischenüberschrift. Ein gut geschriebenes Manifest ist kurz und knackig. Der Fokus ist klar und es gibt eine deutlich erkennbare Absicht. Sein Sinn und seine Bedeutung sind unmissverständlich zu erkennen.  Indem du dein Manifest präzise verfasst, meidest du, vom Thema abzukommen. So kannst du deinen Lesern in Erinnerung rufen, was sie gelesen haben, sowie den Hauptpunkt deines Manifests. Die Zusammenfassung hilft deinen Lesern den Eindruck zu gewinnen, dass du zu einem Abschluss kommst. An irgendeinem Punkt in der Zusammenfassung solltest du deine These erneut anführen.

english_section_name: Writing the Manifesto

summary: Beginne mit einer bedeutsamen Frage. Denke an dein Publikum. Brainstorme deine Ideen. Stelle Recherchen an. Schreibe einen Überblick.

document: Das ist eine Methode, die dir hilft, inspirierende Ideen zu entwickeln. Solche bedeutsamen Fragen können dir einen Schwerpunkt liefern. Du kannst dir mehr als eine Frage stellen oder dich auf Themen rund um eine bestimmte Frage konzentrieren. Ein paar Beispiele für bedeutsame Fragen sind:  Was soll dein Vermächtnis (als Person, Gruppe oder Organisation) sein? Was verleiht deinem Leben einen Sinn und eine Aufgabe? Welche Art von Handlungen stimmen mit deinen Werten überein? Wie willst du dich der Welt zeigen? Was willst du in deinem Leben erreichen? Was bist du bereit zu machen, um diese Errungenschaften zu erreichen? An wen schreibst du dein Manifest? Wird dein Werk von Kollegen, der breiten Öffentlichkeit oder von Kunden gelesen werden? Das könnte verändern, wie du die Sprache einsetzt. Ein theologisches Manifest könnte reichlich wissenschaftliche Terminologie enthalten, wenn dein Publikum aus Akademikern besteht, es könnte aber in einfacher Sprache verfasst sein, wenn es sich an ein breiteres Publikum richtet. Wenn du erst am Anfang stehst brauchst du nicht zu glauben, dass du bereits wissen musst, was genau du sagen wirst. Schreibe deine Ideen in kleinen Brainstorming-Einheiten auf. Es gibt mehrere Wege, Ideen zu sammeln. Wähle aus, welche am besten zu dir passt und dir ermöglicht, deine Ideen ungehindert zu notieren. Der Schlüssel liegt darin, nicht zu kritisieren, sondern dich neuen Ideen gegenüber zu öffnen.  Gedankennetze können dir helfen, mehrere unterschiedliche Ideen miteinander zu verbinden. Achte darauf, so viele zusammenhängende Details wie möglich hinzuzufügen. Das wird dir auch helfen, einen Überblick zu erschaffen. Listen sind eine gute Möglichkeit, eine Menge Ideen schnell zu  notieren. Mache eine Liste für jeden Abschnitt deines Manifests und versehe sie mit einer passenden Überschrift. Die Bewusstseinsstromtechnik kann helfen, dein Gehirn an dem Thema arbeiten zu lassen. Indem du aufschreibst, was immer dir in den Sinn kommt, und dir keine Gedanken über Zeichensetzung und Rechtschreibregeln machst, kannst du dich frei fühlen, wichtige Konzepte darzustellen. Setze dir selbst ein Zeitlimit und sieh, wieviel du in dieser Zeit aufschreiben kannst. Indem du dein Thema erforschst, stärkst du deine Vorstellung davon. Versorge dich mit Quellen, die deine Argumente stützen. Begutachte andere Manifeste, um zu sehen, ob bereits etwas ähnliches geschrieben wurde, das dir als Modell dienen kann.  Lies andere Manifeste zu ähnlichen Themengebieten, um nützliche Hilfsmittel und Argumente zu finden. Zu den berühmten Manifesten gehören: Das Kommunistische Manifest von Karl Marx, "I Have a Dream" von Martin Luther King oder John F. Kennedys "Man on the Moon". Bestärke deine Argumente, indem du im Internet die Ansichten der Gegenseite liest. Besuche einen Kurs, wenn du die Zeit und das Geld dafür hast. Mache dich mit der Theorie rund um dieses Thema vertraut. Gehe in die örtliche Bibliothek oder eine Buchhandlung und bitte einen Bibliothekar oder Buchhändler, dir bei der Suche nach ähnlichen Schriftstellern behilflich zu sein. Wenn du ausreichend Ideen gesammelt hast, um einen zusammenführenden Punkt zu haben, schreibst du einen Überblick. Das ist nützlich, um deine Ideen zu organisieren, wenn es ans Schreiben geht. Setze sie in eine logische Reihenfolge. Beziehe auch eine Einleitung und eine Zusammenfassung in deinen Überblick ein. An dieser Stelle musst du keine ganzen Sätze schreiben. An diesem Punkt versuchst du nur, deinen Schreibfluss zu ordnen.  Verwende römische Ziffern, um die großen Abschnitte zu zählen. Verwende Großbuchstaben, um Details zu den großen Abschnitten zu notieren. Verwende arabische Zahlen (1, 2, 3), um genaue Angaben zu machen oder Beispiele zu den Details der großen Abschnitte anzugeben.

english_section_name: Preparing to Write Your Manifesto

summary: Lies es laut. Überarbeite dein Werk. Überarbeite dein Manifest. Bitte jemanden, dem du vertraust oder den du respektierst, es zu lesen. Lies dein Manifest Korrektur.

document: Besonders dann, wenn du deine Arbeit schon mehrere Male überarbeitet hast, kann es manchmal schwierig sein zu sehen, was wirklich auf einer Seite steht. Man verliert die Konzentration. Man liest Sätze nur zur Hälfte oder zu schnell und übersieht Fehler. Wenn du dein Werk laut liest, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, Fehler zu entdecken, die du zuvor übersehen hast. Zusätzlich kann es nützlich sein, um hölzerne Sätze aufzuspüren, aber auch, um dir ein Gespür dafür zu geben, wie es sich anhört. Das bedeutet, Änderungen am großen Ganzen vorzunehmen. Indem du deine Arbeit überarbeitest, nimmst du deinen groben Entwurf und machst ihn zu etwas, das besser entwickelt und auf deinen Zweck zugeschnitten ist. Mache dir in dieser Phase noch keine Gedanken über all die Kleinigkeiten. Hier willst du breit angelegte Veränderungen vornehmen.  Überdenke den Aufbau, zum Beispiel die Reihenfolge der Absätze und die Themenschwerpunkte. Hole weiter aus, wo es nötig ist. Streiche alles Unnötige. Das ist etwas anderes, als Korrektur lesen. Wenn du deine Arbeit überarbeitest, gehst du sie mit einem scharfen Blick durch, gestaltest den Stil und den inneren Zusammenhang. Beim Überarbeiten korrigierst du auch Unbeholfenheiten in deinem Schriftstück.  Prüfe die Koherenz und den Lesefluss, indem du darauf achtest, dass jeder Satz in einem Zusammenhang zum nächsten steht. Stelle sicher, dass deine Informationen zutreffend sind. Verwende stärkere Sprache. Suche nach Wegen, deutlichere und genauere Sätze zu bilden. Es kann oft sehr hilfreich sein, jemand anderen deine Arbeit lesen zu lassen. Es kann dir eine neue Sichweise auf die Möglichkeiten geben, deine Ideen zu präsentieren. Mit jemand anderem über dein Manifest zu sprechen kann dir ebenfalls helfen, stärkere Ideen zu entwickeln und präzisere Ausdrucksmöglichkeiten für deine Absichten. Korrekturlesen ist sehr wichtig, um deine Glaubwürdigkeit zu wahren. Das bedeutet, nach all den Fehlern zu  suchen, die du beim Schreiben gemacht hast. Sie können deine Arbeit nachlässig oder nicht glaubwürdig aussehen lassen. Mach das, wenn du dir sicher bist, dass du keine großen Änderungen mehr vornehmen wirst. Es ist die letzte Stufe des Überarbeitungsvorgangs.  Suche nach falschen Wörtern. Finde Fehler in der Zeichensetzung. Behebe alle kleinen Fehler.

english_section_name: Refining Your Manifesto


summary: Teile nicht zu schnell zu viel. Verabrede dich mit deinem Vater. Stelle Fragen. Mache keine großen Pläne für die Zukunft. Suche dir Unterstützung.

document: Sage im ersten Gespräch beispielsweise nicht deinen vollen Namen oder Details über deinen Wohnort und Arbeitsplatz. Er ist ein Fremder, auch wenn er dein Vater ist. Er ist vielleicht jetzt auch noch zurückhaltend was persönliche Details anbelangt.  Versuche nicht sofort eine intensive, emotionale Beziehung aufzubauen. Ein langsamer Start ist besser und führt langfristig zu einer stabileren Beziehung.  Beginnt mit Mails, Nachrichten und Briefen, bevor ihr euch trefft. Das ist eine langsamere, angemessenere Methode, um deinen Vater anfangs kennenzulernen. Zwei Stunden sind für ein erstes Treffen gut. Wähle einen neutralen, relativ ruhigen Ort, wie eine Parkbank oder ein ruhiges Café tagsüber, wo ihr beide einfach miteinander sprechen und Emotionen zeigen könnt. Es liegt an dir, ob du dich alleine mit deinem Vater treffen willst oder jemanden mitnimmst. Manche Regierungen bieten einen Vermittlungsservice an, so dass ein Sozialarbeiter beim ersten Treffen vermittelt. Dieses Treffen ist die Chance für dich, Antworten auf Fragen über deine Identität zu bekommen. Plane einige Fragen über das Leben deines Vaters oder deine Familie väterlicherseits.  Sage beispielsweise: "Ich scheine in meiner Familie der Einzige zu sein, der Mathe liebt. Magst du Mathe auch? Habe ich das von dieser Seite meiner Familie?" Stelle gesundheitsrelevante Fragen, die wichtig für dich sind. Jetzt kannst du genetische Risiken herausfinden, wie das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes oder Krebs. Was habt ihr gemeinsam? Es ist normal beim ersten Treffen auf körperliche Ähnlichkeiten zwischen deinem Vater und dir zu achten. Das erste Treffen ist wahrscheinlich sehr emotional. Du wirst von deinen Gefühlen so überrascht sein wie dein Vater. Ihr braucht beide Zeit, um über das Treffen zu reflektieren und zu überdenken, was ihr als nächstes tut. Wenn dein Vater über die Zukunft sprechen will, dann schlage etwas Kleines, aber Konkretes vor. Macht beispielsweise aus, euch in einigen Wochen auf einen Kaffee zu treffen und wieder zu sprechen. Sage den Leuten, die du liebst, dass du dich mit deinem Vater triffst. Plane, was du direkt nach dem Treffen und den restlichen Tag tust. Plane beispielsweise einen Freund anzurufen und gemeinsam zu Abend zu essen. Plane nicht sofort wieder zur Arbeit oder in die Schule zu gehen. Wenn du einen Therapeuten, Berater oder Sozialarbeiter hast, dann trefft euch oder macht eine kurze telefonische Nachbesprechung.

english_section_name: Meeting Your Father for the First Time

summary: Lasse die Beziehung nicht von einem enttäuschenden ersten Treffen definieren. Es gibt so etwas wie die "Flitterwochen"-Phase. Setzt euch Grenzen bzgl. Gib der Beziehung Zeit, um sich zu entwickeln. Akzeptiere, dass sich die Beziehung vielleicht nicht vertieft oder anhält. Lehne die Familie aus deiner Kindheit nicht ab.

document: Wenn das erste Treffen enttäuschend war, dann kann sich der Kontakt dennoch lohnen. Lernt einander besser kennen. Es gibt kein festgelegtes Protokoll für Treffen und es kann sowohl für Väter als auch für Kinder eine Herausforderung sein. Ein gutes erstes Treffen führt zu Euphorie und einem Gefühl einer sofortigen, intensiven Verbindung. Dieses Verbindungsgefühl hält nicht an, zumindest nicht so intensiv. Dein Vater und du müsst euch zurückziehen und die Realität, in der ihr euch befindet, neu bewerten. Nimm dir eine "Auszeit", um Konflikte und verwirrende Gefühle zu verarbeiten und die Beziehung entsprechend anzupassen. Das ist ein ganz normaler Schritt bei einer Wiedervereinigung. des Leben des jeweils anderen. Wenn ihr mit minimalistischen Erwartungen beginnt, dann könnt ihr eine stärkere, langanhaltendere Beziehung aufbauen. Du musst diese Grenzen ziehen, denn Eltern haben an das Wiedersehen mit ihren Kindern oft höhere Erwartungen.  Wenn du beispielsweise selbst Kinder hast, dann stelle sie deinem Vater erst vor, wenn du ihn besser kennst. Drücke dich klar darüber aus, welche Kontaktform du möchtest und welche nicht. Vielleicht willst du, dass er anruft, bevor er kommt, selbst wenn ihr nah beieinander wohnt. Vielleicht hättest du lieber ein geplantes Telefongespräch, statt einer lockeren Beziehung, bei der man immer anrufen oder schreiben kann. Jede Beziehung braucht Raum und Zeit, um sich zu entwickeln und zu vertiefen. Wenn dein Vater und du beide den Kontakt aufrechterhalten wollt, dann sucht nach Möglichkeiten, angebracht Zeit miteinander zu verbringen. Trefft euch jeden Monat zum Mittagessen oder telefoniert beispielsweise. Ihr könnt euch auch zum Sport treffen oder gelegentlich zu Musikveranstaltungen gehen. Auch wenn das Wiedersehen oft viele Vorteile hat gibt es Leute, die trotzdem keine langfristige Beziehung zu ihrem Vater aufbauen können. Vielleicht habt ihr zu unterschiedliche Wertevorstellungen oder Lebensstile. Vielleicht kann er keine gesunde Beziehung mit dir aufrechterhalten. Erhalte die bereits vorhandenen, guten familiären Beziehungen aufrecht. Diejenigen, die dich aufgezogen haben, werden sich darüber freuen, wenn du ihnen einen einzigartigen Platz in deinem Leben einräumst, auch wenn du dich mit deinem Vater triffst.

english_section_name: Developing a Long-Term Plan

summary: Willst du deinen Vater treffen? Bereite dich emotional vor. Was erhoffst du dir von dem Treffen mit deinem Vater?

document: Die Entscheidung Kontakt zu suchen kann viele Motivationsfaktoren haben, wie den medizinischen Hintergrund deiner Familie kennen zu wollen bis hin zum Aufbau einer Beziehung. Wenn dein Vater den Kontakt sucht, dann liegt es an dir und nicht an ihm oder anderen Verwandten oder Freunden. Du kannst seine Kontaktinformationen so lange für dich behalten wie du willst und bis du bereit für ein Treffen bist. Du kannst Erfahrungsberichte anderer lesen, die sich mit einem abwesenden oder unbekannten leiblichen Vater getroffen haben. Selbsthilfegruppen für Adoptierte können hilfreich sein. Du kannst auch mit Freunden oder Verwandten über deine Entscheidung sprechen, solltest dabei aber im Hinterkopf behalten, dass sie auch eigene Gefühle über das Geschehen haben.  Dein Vater will dich vielleicht, zumindest jetzt, auch nicht treffen. Überlege, wie es wäre, wenn er den Kontakt ablehnt, bevor du den Kontakt suchst. Plane für den Fall der Fälle Kontakt zu bestimmten Leuten, wie Freunden oder einem Sozialarbeiter, zu suchen. Dein Vater reagiert wahrscheinlich überrascht, ängstlich, erfreut oder, und das ist am wahrscheinlichsten, mit einer Mischung dieser Gefühle. Eltern haben oft Schuldgefühle oder sogar ein Trauma bzgl. des Kindes, das sie nie getroffen haben. Die Reaktion deines Vaters wird sich wahrscheinlich mit der Zeit entwickeln. Sprich mit jemandem, dem du vertraust, über deine Gefühle über seine Reaktion. Fantasiere nicht über den "idealen" Vater. Was erwartest du, wie dein Vater ist, und wie wirst du damit umgehen, wenn er anders ist? Es ist gesünder, dich auf Antworten auf einfache Fragen zu konzentrieren oder die Wissenslücken über dich zu füllen, als davon zu träumen, den perfekten Vater zu finden.

english_section_name: Deciding to Meet Your Father

summary: Suche deinen Vater. Recherchiere relevante Gesetze. Gibt es Adoptionsverzeichnisse oder -register? Sprich mit Verwandten, um mehr über deinen Vater zu erfahren. Stelle einen Experten oder freiwilligen Suchbeauftragten an.

document: Wenn du den Kontakt zu deinem Vater suchst, aber nicht weißt, wie du ihn findest, dann beginne ihn zu suchen. Diese Suche dauert vielleicht lange und endet nicht zwangsläufig damit, dass du deinen Vater triffst. Recherchiere über relevante Gesetze bzgl. Adoptionspapieren, wenn du adoptiert wurdest. Vielleicht bekommst du beispielsweise Zugang zu deiner eigentlichen Geburtsurkunde, um den Namen deines Vaters herauszufinden. Durch diese Register finden Eltern oder adoptierte Kinder Kontaktinformationen. Diese Register können es dir leichter machen, Kontakt aufzunehmen. Sei vorsichtig, wenn du deine Suche auf soziale Medien ausweitest. Setze die Privatsphäreeinstellungen deines Accounts so, dass du einstellen kannst, wie viel Information du über dich preisgibst, wenn du deinen Vater findest. Wenn du beispielsweise herausfindest, wo er gearbeitet hat oder wie seine Eltern heißen und wo sie wohnen, dann sind das die ersten Schritte in Richtung relevante Informationen über deinen Vater. Wenn du einen Experten beauftragst, dann achte darauf, dass er ausreichend qualifiziert ist. Freiwillige Sucher bieten nur begrenzt ihre Dienstleistungen an, können dir aber helfen, wertvolle Informationen zu finden.

english_section_name: Finding Your Father


summary: Gib geringe Mengen an Aceton in einen Müllbeutel. Bringe alten Nagellack und Nagellackentferner zur Sondermülldeponie. Bringe übrig gebliebenes Aceton zur Sondermülldeponie. Wasche dir die Hände, nachdem du ein Aceton-Produkt benutzt hast. Schließe Behälter und trage Masken, um vor Dämpfen in Sicherheit zu sein.

document: Fülle die Wattebäusche oder Wattestäbchen in einen kleinen Müllbeutel, binde den Beutel fest zu und wirf ihn in den Müll. Wasche dir etwaiges verbliebenes Aceton von den Händen ab, nachdem du mit den Wattebäuschen hantiert hast.   Falls die Wattebäusche mit Nagellackentferner getränkt sind, vergiss nicht, sie in einen separaten Behälter mit festem Deckel auszuwringen. Wirf den Behälter als Sondermüll weg.   Benutze Mülleimer mit selbst öffnenden und schließenden Deckeln, um den Kontakt mit Aceton und anderem Sondermüll zu vermeiden, den du wegwirfst. Falls du Flaschen mit Nagellack und -Entferner hast, den dein Studio nicht mehr behalten möchte, stecke diese in vom Rest deines Recyclings separate Behälter. Bringe diese Behälter zu einer Sondermülldeponie.   Du findest Sondermülldeponien in Deutschland hier: http://www.ggsc.de/fileadmin/user_upload/downloads/Seminare/Vortrag_INWES_Haeming.pdf  Gieße deinen Aceton-Nagellackentferner nicht in den Abfluss oder die Toilette. Vermeide es, große Mengen an Aceton in den regulären Müll zu werfen. Verschließe ihn in einem auslaufsicheren Behälter, fern von allem, was ihn verschlucken könnte. Aceton ist brennbar, also halte es von heißen Oberflächen und offen Flammen fern.  Falls du Aceton verwendest, um Münzen zu reinigen, kannst du Feststoffe heraussieben und es wiederverwenden. Du kannst es auch in den richtigen Behältern auf einer Sondermülldeponie entsorgen. Das ist ein sehr wichtiger Teil der Aceton-Entsorgung. Sogar nachdem du alle Produkte weggeworfen und verstaut hast, ist es für deine Gesundheit unerlässlich, dir die Hände zu waschen. Du solltest keine schädlichen Chemikalien an deinen Händen haben, wenn du in deiner Mittagspause etwas isst! Schrubbe die Hände mit Wasser und Seife, nachdem du mit Nagellackentferner hantiert hast.  Gehe nach Möglichkeit nach draußen, um frische Luft zu schnappen. Du brauchst eine Pause von den Studiochemikalien, sonst bekommst du womöglich Symptome, wie etwa Benommenheit und Kopfschmerzen. Wenn du ein Aceton-Produkt nicht benutzt, verschließe es fest. Falls es eine Flasche Nagellackentferner ist, achte darauf, dass die Kappe fest genug aufgeschraubt ist, dass er nicht ausläuft.   Reduziere deinen Kontakt mit Aceton, indem du eine spezielle Maske mit einem Luftfilter darin trägst. Die Maske muss MSHA-genehmigt sein. Eine Maskensorte ist die N95, welche einige Acrylpulver, Staub, Keime und einige Chemische Gerüche herausfiltert. Sie filtert jedoch nicht jede Chemikalie heraus.   Eine weiter Maskensorte ist ein Halbmasken-Respirator. Dieser filtert Aceton-Dämpfe heraus, sowie alle anderen schädlichen giftigen Gerüche.

english_section_name: Disposing of Acetone Cleaning Products

summary: Sammle getränkte Lappen in Sondermülltonnen. Kontaktiere deine Universität, damit diese Tonnen mitgenommen werden. Bringe deine durchtränkten Lappen zur Sondermülldeponie.

document: Falls du in einem Universitätslabor oder in einer Kunstabteilung arbeitest, verlangen die Vorschriften, dass du mit Aceton bedeckte Lappen in Sondermülltrommeln, -Kübel und Sicherheitsdosen steckst. Aceton ist entflammbar, also stecke sie in einen fest verschlossenen Behälter mit Wasser, falls du Lappen hast, die mit Aceton-Farbverdünnung getränkt sind. Hämmere die Ränder des Deckels fest zu.  Trocken die Lappen nach Möglichkeit in einem gut belüfteten Bereich, wo sie nicht vom Wind weggeweht werden. Nachdem sie getrocknet sind, stecke sie in einen feuerfesten Beutel, um sie zur Sondermülldeponie zu bringen. Wenn du deinen Aceton-Abfall eingesammelt bekommen musst, kontaktiere die Universität, der der du arbeitest, damit sie Sondermüllmaterialien abholt. Falls du unbenutzte Aceton-Produkte hast, bringe sie zu Sondermülldeponie. Achte darauf, dass sie in Sondermüllbehältern verschlossen sind, um Auslaufen vorzubeugen.  Deine Gemeinde veranstaltet möglicherweise regelmäßige Müllsammlungen, also frage bei der Gemeindeverwaltung, wann diese stattfinden.

english_section_name: Getting Rid of Acetone-Soaked Rags

summary: Mache deine örtliche Sondermülldeponie ausfindig. Siebe Aceton-Farbverdünnung durch einen Kaffeefilter in ein Schraubglas. Trockne die verbleibende Farbe und wickle sie ein.

document: Bei einer simplen Online-Suche nach deiner örtlichen Deponie solltest du auch ihre Richtlinien zur Entsorgung von Aceton finden. Verschiedene Städte und Gemeinden haben unterschiedliche Richtlinien, also lies auf jeden Fall nach, was deine örtliche Deponie von dir verlangt.  Das Bundesumweltamt stellt Informationen dazu bereit, wie man nach örtlichen Sondermülldeponien sucht. Gieße benutzte Farbverdünnung über einem Schraubglas durch einen Kaffeefilter. Farbe sammelt sich im Filter an, und die Verdünnung läuft sauber ins Glas ab. Schließe den Deckel fest und bringe es zu deiner örtlichen Sondermülldeponie.   Lasse die Kaffeefilter und die Farbe trocknen. Wickle sie dann in Zeitungspapier ein, bevor du sie in den Müll wirfst, Du kannst die Farbverdünnung auch wiederverwenden. Beschrifte das Schraubglas auf jeden Fall damit, welche Sorte Farbverdünnung es ist und an welchem Datum sie gesiebt wurde. Lasse die Farbe hart werden, nachdem sie sich im Kaffeefilter abgesetzt hat, bevor du sie wegwirfst. Wickle sie in Zeitungspapier oder Plastikbeutel ein und wirf sie in den normalen Müll, wenn sie vollständig trocken ist.  Trage immer Handschuhe und eine Maske, um dich vor den Dämpfen in der Farbverdünnung zu schützen.

english_section_name: Throwing Away Acetone Paint Thinner