summary: Oute dich vor deinen Eltern, wie du das geplant hast. Sprich klar und deutlich über das Thema und sage ihnen auch mit Selbstbewusstsein, dass du homosexuell bist, den sonst könnten sie an deiner Aussage zweifeln. Bedenke auch, dass es für sie genauso schwer ist wie für dich und dass sie eine lange Zeit  brauchen, um das zu verstehen. Bleib beim Gespräch aber immer ruhig. Beruhige deine Eltern, indem du ihnen sagst, dass du sie liebst und ihnen das nur sagst, weil du eure Beziehung nicht gefährden willst.

document: Rede mit ihnen oder gib ihnen deinen Brief.  Bereite dich darauf vor, Fragen beantworten zu müssen. Bringe ihnen die Informationen, Flyer oder Bücher mit, die du vorbereitet hast und ihnen geben wolltest. Denke auch an deinen Plan B, falls deine Eltern nicht positiv reagieren. Zeige deinen Eltern, dass du dir über deine sexuelle Einstellung im Klaren bist und keine Zweifel daran hast, homosexuell zu sein.  Sage ihnen auch, warum du dich nun outest. Du willst natürlich ehrlich sein und zu ihnen eine gute Beziehung haben. Vielleicht verstehen sie es auch nie. Es kann für sie sehr schwer sein, gerade in der ersten Zeit. Folgende Gefühle könnten bei ihnen auftreten:  Schock Ablehnung Schuldgefühle Gefühlsexplosion Persönliche Entscheidungen Ehrliche Akzeptanz So zeigst du deinen Eltern, dass du es ernst meinst.  Du solltest niemals wütend werden oder einen Streit anfangen. Du musst dir Zeit lassen, um ihnen die Situation zu erklären. Diesmal bist du der Lehrer und musst deine Eltern aufklären und ihnen Zeit geben, das alles zu verstehen.  Beantworte alle ihre Fragen so gut du kannst und wenn du es nicht kannst, solltest du ihnen eine Quelle nennen, wo sie sich informieren können. Du darfst nicht wütend oder frustriert reagieren, wenn sie es nicht sofort verstehen. Das benötigt Zeit. So kannst du sichergehen, dass eure Beziehung auch weiterhin gut sein wird.  Du musst deinen Eltern auch sagen, dass du dich selbst auch so akzeptierst und liebst. Das wird ihnen ebenfalls helfen, das zu verstehen.  Sage deinen Eltern, dass du gesund bist. So akzeptieren sie die Situation vielleicht schneller. Hilf ihnen, die jetzige Situation zu verstehen und zu akzeptieren. Rede mit ihnen, beantworte ihre Fragen, lade sie zu Beratungsgesprächen ein und gib ihnen Informationen. So werden sie sich viel schneller daran gewöhnen.

english_section_name: Coming Out to Your Parents

summary: Denke darüber nach, wie du das Gespräch beginnen willst. Du musst deinen Eltern sagen, dass du homosexuell bist. Je mehr du deinen Eltern deine Situation erklären kannst, desto leichter wird es für sie werden, dich zu verstehen. Erkläre deinen Eltern, warum du nicht schon eher die Wahrheit gesagt hast. Erkläre deinen Eltern, wie sie dich unterstützen können.

document: Das könnte das Schwierigste an allem sein, weil der erste Schritt meistens der Schlimmste ist.  Ich muss dringend mit euch über eine Sache reden, die mir schon lange auf dem Herzen liegt. Ich habe immer gedacht, ich sollte es euch besser verschweigen, aber nun ist es an der Zeit, dass wir reden. Mir liegt schon lange etwas auf dem Herzen, über das ich nun mit euch reden möchte. Ich muss mit euch über etwas reden, was mir sehr wichtig ist. Ich möchte ehrlich zu euch sein. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg dafür. Du musst dich wohlfühlen.  Ich bin schwul/bisexuell/lesbisch und das weiß ich schon eine Zeit. Ich glaube ich bin schwul/bisexuell/lesbisch, da ich mich zu diesen Menschen hingezogen fühle, aber ich bin mir nicht sicher ODER Ich fühle mich als wäre ich im falschen Körper geboren, da mich eher die Dinge von Jungen/Mädchen interessieren. Ich weiß schon seit …, dass ich homosexuell bin. Das fühlt sich für mich natürlich an, genauso wie es für euch natürlich ist, heterosexuell zu sein. Ich entscheide mich nicht, so zu sein. So bin ich einfach. Ich bin immer noch die gleiche Person, aber ich bekenne mich zu meiner sexuellen Orientierung, weil ich mich viel zu lange versteckt habe. Ich stehe auf Jungs und auf Mädchen und ich sage euch das jetzt, weil ich es leid bin, das geheim zu halten. Ich mache eigentlich lieber die Dinge, die normalerweise Jungs/Mädchen machen, aber das ist natürlich komisch, weil ich eigentlich ein Mädchen/Junge bin. So werden sie dich viel besser verstehen können.  Ich hatte Angst, dass ihr das nicht verstehen würdet. Unsere Gesellschaft ist so intolerant geworden und ich hatte Angst, dass ihr das nicht verstehen würdet. Ich hatte Angst, dass es unsere Beziehung verschlechtern könnte und habe euch deshalb nichts gesagt. Laut unserem Glauben ist Homosexualität eine Sünde und deshalb habe ich Angst. Ich habe mich wegen unserer Gesellschaft lieber im Hintergrund gehalten. Du wirst dich noch vor vielen anderen outen und dabei kannst du die Unterstützung deiner Eltern gut gebrauchen.  Ich würde mich freuen, wenn ihr euch Zeit nehmt, um zu verstehen, was es heißt lesbisch oder schwul zu sein. Ich möchte euch auch mehr über meine Freunde erzählen, damit ihr versteht wie wichtig sie für mich sind. Danach könnt ihr sie auch gerne treffen. Ich habe euch dieses Buch gekauft, damit ihr mehr über das Thema lesen könnt. Ich hoffe ihr lest es. Ich habe euch hier eine Liste der Websites erstellt, worauf ihr mehr Informationen über dieses Thema findet. Es würde mir viel bedeuten, wenn ihr euch die Mühe macht und sie anschaut. Es gibt eine Gruppe, die sich mit diesem Thema auseinandersetzt. Ich habe mir die Zeiten ihrer Treffen aufgeschrieben, vielleicht können wir ja mal zusammen hingehen. Ich möchte auch, dass ihr mir sagt, wie ich euch unterstützen kann, denn das möchte ich auch tun. Ich brauche euch, damit ihr zu mir steht und mich unterstützt, wenn ich von anderen Menschen angegriffen werde.

english_section_name: Choosing What to Say to Your Parents

summary: Es wird auf jeden Fall seine Zeit brauchen bis alles wieder normal ist. Egal wie deine Eltern reagieren, du musst das akzeptieren. Ermutige deine Eltern auch, diese Neuigkeiten mit Freunden oder Verwandten zu besprechen. Du musst notfalls auch lernen, weiterhin mit deinen Eltern klarzukommen, wenn sie deine sexuelle Orientierung nicht akzeptieren wollen.

document: Das geht nicht von heute auf morgen.  Bedenke auch immer, wie sich deine Eltern fühlen und was sie gerade durchmachen. Denke auch daran, welche Schritte deine Eltern durchlaufen, während sie es akzeptieren, dass du homosexuell bist: Schuldgefühle, Verzweiflung, Ablehnung, Angst, Versagen. Deine Eltern werden sich auf jeden Fall die Schuld geben, etwas falsch gemacht zu haben, wodurch diese Zeit sehr schwer für sie werden wird. Es kann sein, dass ein Elternteil deine sexuelle Einstellung viel schneller akzeptiert als der andere. Auch wenn es deine Eltern sind, solltest du nie vergessen, dass es immer noch zwei individuell Personen sind. Auch wenn deine Eltern negativ reagieren, darfst du ihnen das nicht übel nehmen. Sie machen eine schwere Zeit durch.  Du solltest auch deinen Zorn im Rahmen halten und nicht wütend reagieren, wenn sie es nicht verstehen. So werden sie es noch viel langsamer akzeptieren. Du kannst sie auch an andere Eltern verweisen, deren Kinder sich schon früher geoutet haben. Sie können sich auch im Internet umschauen.  Sie können auch mit einem Verwandten reden, zu dem sowohl du als auch sie eine gute Beziehung haben. Jedes Szenario ist möglich.  Wenn deine Eltern bereit sind, kannst du ihnen auch andere homosexuelle Freunde von dir vorstellen. Wenn deine Eltern nicht über das Thema sprechen wollen, musst du das jedoch auch akzeptieren. Sie brauchen einfach Zeit. Wenn deine Eltern oder ein Elternteil nicht akzeptieren will, dass du homosexuell bist, kannst du dir bei deinen Freunden und Verwandten Unterstützung holen. Mit mehr Personen im Rücken reagieren deine Eltern vielleicht schon ganz anders.

english_section_name: Continuing Support After Coming Out

summary: Denke darüber nach, wie deine Eltern die Infos wohl aufnehmen werden. Entscheide dich, wie du es ihnen sagen willst. Hole dir die Unterstützung, die du brauchst. Suche nach Informationen im Internet oder in Büchern, die du deinen Eltern geben kannst. Informiere dich auch über Fragen, die sie dir wahrscheinlich stellen werden. Du solltest einen Notfallplan haben, falls das Gespräch mit deinen Eltern nicht gut läuft. Wenn das Gespräch nicht gut läuft, brauchst du außerdem auch noch dann Unterstützung. Suche dir die richtige Zeit und den richtigen Ort aus, um dich zu outen.

document: Wenn du glaubst, dass deine Eltern die Neuigkeiten sowieso schon erahnen und positiv aufnehmen werden, kannst du dir Gedanken machen, wie du es ihnen sagen willst. Wenn du eher glaubst, dass deine Eltern geschockt sein werden, solltest du dir überlegen, wie genau sie reagieren.   Wenn du glaubst, dass deine Eltern eher negative reagieren werden, solltest du es ihnen noch nicht sagen. Wie denken deine Eltern über homosexuelle Menschen und hängst du finanziell von ihnen ab? Wenn du es bist, ist es wohl besser zu warten, deinen Eltern von deiner sexuellen Orientierung zu erzählen. Dann fühlst du dich vielleicht auch besser vorbereitet, egal wie ihre Reaktion sein wird.   Höre auf dein Bauchgefühl, wenn es darum geht, es ihnen zu sagen. Es gibt einen Unterschied, ob du nur nervös bist oder Angst davor hast, es deinen Eltern zu sagen. Dir muss klar sein, dass deine Eltern glauben, alles über dich zu wissen, weil sie dich großgezogen haben. Wenn sie nicht erwarten, dass du homosexuell bist, musst du das in Betracht ziehen. Du kannst ihnen kleine Hinweise geben. Dann siehst du schon, wie sie auf das Thema reagieren. Es gibt natürlich verschiedene Möglichkeiten, zum Beispiel einen Brief oder du sagst es ihnen persönlich.   Denke über die Dynamik in eurer Familie nach und wie du dich am wohlsten fühlst, wenn du mit deiner Familie redest. Wenn du ihnen alles in einem Brief sagst, ist es für dich vielleicht leichter und deine Eltern haben mehr Zeit, um die Neuigkeiten zu verarbeiten. Vielleicht tust du dir jedoch auch leichter, wenn du dich persönlich mit ihnen unterhältst. Bleib bei deiner Entscheidung, sobald du sie getroffen hast. So kannst du keinen Rückzieher machen und nicht unorganisiert wirken, wenn du es ihnen sagen willst. Sobald du dich dazu entschieden hast, es deinen Eltern zu sagen, solltest du dir die Unterstützung, die du dazu brauchst, von liebenden Menschen in deinem Umfeld holen.   Wenn du schon Verwandte, Freunde, Lehrer oder sonst wen hast, der weiß, dass du homosexuell bist, solltest du schon mit ihm darüber reden. Es sollte für sie aber auch okay sein, mit dir über dieses Thema zu reden und, dass sie dich bei deiner Entscheidung, es deinen Eltern zu sagen, unterstützen.  Frage die Eltern von anderen Homosexuellen um Rat. Es kann für deine Eltern auch einfacher sein, wenn sie mit anderen Eltern über dieses Thema reden können, die die gleiche Erfahrung haben. Suche also nach anderen Eltern von homosexuellen Kindern.  Bereite dich Mental auf das Gespräch mit deinen Eltern und auf die Fragen deiner Eltern vor. Du solltest auch offen für eine Therapie sein, falls sie dir das vorschlagen, weil es bedeutet, dass du dann wirklich eingestehst, homosexuell zu sein. So können sie dich vielleicht besser verstehen. Es gibt verschiedene Organisationen und Austauschmöglichkeiten:  Eltern und Freunde von Homosexuellen (Parents and Friends of Lesbians and Gays (PFLAG)) Berater der Jugend (Advocates for Youth) YouthResource.org Trans-Youth Family Allies National Resource Center on LGBT Aging Movement Advancement Project Das National LGBT Health Education Center American Psychological Association Center Link: The Community of LGBT Centers Bücher, die das Gay-Straight Alliance Network empfiehlt  Sich outen: Lesbische und schwule Autobiografien  Bücher empfohlen von UWSP So wirst du viel sicherer, wenn du gut vorbereitet bist und fühlst dich nicht mehr so nervös. Außerdem musst du ihnen klarmachen, dass das nicht nur eine „Phase“ von dir ist. Sei auf folgende Kommentare oder Fragen vorbereitet:  Bist du sicher? Warum bist du schwul? Alle schwulen Menschen haben HIV/Aids. Ist das nicht unnatürlich? Warum hast du uns das nicht schon eher gesagt? Bekommst du so noch einen Job? Wie willst du eine Familie gründen? Unsere Religion verbietet Homosexualität. Homosexuelle Menschen werden viel öfter körperlich angegriffen. Wirst du so ein glückliches Leben führen können? Wirst du ab jetzt anders sein? Hoffentlich gibst du mit deiner Sexualität nicht an. Da fühle ich mich nicht wohl. Wie kann ich dich unterstützen? Wenn deine Eltern dich dann zum Beispiel nicht mehr finanziell unterstützen wollen oder dich rauswerfen wollen, musst du ja wissen, wie du weiterlebst.   Wende dich an einen Bekannten, mit dem du schon über das Thema gesprochen hast. Frage sie, ob du eine Zeit bei ihnen bleiben kannst oder ob sie dir eine Unterkunft besorgen können. So kannst du vielleicht auch besser mit anderen über das Gespräch mit deinen Eltern reden, falls es nicht so gut läuft. Du solltest auch genug Geld sparen, um im Notfall auszuziehen. Vielleicht kannst du dir einen Job besorgen oder irgendwie anders an Geld kommen. Wenn du noch nicht selbst fahren kannst, solltest du dich auch informieren, wie du von zu Hause wegkommst. Vielleicht kann dich eine andere Person abholen oder du nutzt öffentliche Verkehrsmittel. Wie kannst du dich bei der Person bedanken, die dich unterstützt? Zahlst du Miete, hilfst du im Haushalt oder bei anderen Dingen? Verabrede dich mit jemandem, der schon weiß, dass du homosexuell bist und verarbeite zusammen mit ihm das Gespräch mit deinen Eltern. Wenn du alleine lebst, aber deine Eltern noch viel Geld für dich bezahlen, solltest du dir zur Sicherheit genug Geld alleine beschaffen, damit du nicht auf sie angewiesen bist. Was wird wohl der beste Weg sein, deinen Eltern die Wahrheit zu sagen? Du musst ihnen auch genug Raum lassen, um das alles zu verarbeiten. Meistens gibt es nie den richtigen Moment, aber du solltest den Augenblick schon ein bisschen planen.   Du solltest dich auch niemals outen, wenn ihr euch gerade streitet oder deine Familie gerade feiert oder eine Krise durchmacht. So könnten deine Eltern fälschlicherweise glauben, du outest dich nur, weil du gerade wütend bist oder angeben willst.  Du musst eine Zeit finden, wo du mit deinen Eltern alleine bist. So könnt ihr nicht gestört werden. Es ist generell wohl besser zuhause darüber zu reden als an einem öffentlichen Ort.  Es kann sein, dass deine Eltern nicht gerade positiv reagieren werden und dann bekommt es jeder um euch herum mit. Vielleicht glauben sie auch, dass du Witze machst oder dich über sie lustig machen willst.

english_section_name: Creating a Plan to Come Out to Your Parents


summary: Erfahre mehr über die Atmung deines Hundes. Rede mit deinem Tierarzt. Erwäge eine Nasenlochoperation. Diskutiere die Option der Resektion des weichen Gaumens. Erwäge die Entfernung des Larynx-Sacculi .

document: Bei der Brachycephalie ist die knöcherne Kammer der Nase zu klein, aber der weiche Gaumen, der den Nasenrücken vom Rachen trennt, ist normalgroß geblieben. Das ist wie ein Vorhang, der zu lang für ein Fenster ist. Beim Einatmen neigt die Druckänderung dazu, den weichen Gaumen gegen den Eingang zur Luftröhre zu saugen und sie zu blockieren.  Dies führt dazu, dass die französische Bulldogge würgt und nach Luft schnappt. Auch Larynx-Sacculi beeinflusst die Atmung. Dies ist ein den Mandeln ähnliches Gewebe, das sich direkt im Kehlkopf befindet. Diese durch die anatomischen Veränderungen hervorgerufenen Luftdruckänderungen bewirken, dass das Larynx-Sacculi in Richtung Luftröhre gesaugt wird und diese blockiert. Auch eine hypoplastische Luftröhre beeinflusst die Atmung. Die Luftröhre von französischen Bulldoggen ist meist viel schmaler als eine normale Luftröhre. Dies führt zu erhöhtem Widerstand gegen Luftströmungen und noch mehr Atembeschwerden. Er kann Atembeschwerden diagnostizieren und dir helfen zu entscheiden, ob eine Operation das Richtige ist. Beurteile, wie schlecht die Atmung deines Hundes ist und ob du bereit bist, sie operativ behandeln zu lassen. Einige Hunde kämpfen so hart um Luft, dass eine korrigierende Operation erforderlich ist, um ihre Lebensqualität zu verbessern.  Es ist wichtig, mit dem Tierarzt zu besprechen, ob dein Hund operiert werden soll oder nicht. Leider können einige Probleme (die hypoplastische Luftröhre und eine große Zunge) nicht durch eine Operation behoben werden. In Vollnarkose schneidet der Tierarzt ein Dreieck aus dem äußeren Rand der Nasenlöcher heraus. Dadurch entsteht ein größerer Spalt, durch den die Luft strömen kann. Der Effekt der Verbreiterung der Nasenlöcher erleichtert es dem Hund, durch die Nase zu atmen. In Narkose beurteilt der Chirurg, wie viel zusätzliches Gewebe im hinteren Teil des Halses vorhanden ist. Er stutzt dann den weichen Gaumen zurück. Ziel ist es, so weit zu resezieren (zu entfernen), dass in der Verwirbelung der Öffnung zur Luftröhre kein Gewebe flattert. Der Tierarzt kann sich dafür entscheiden, das Larynx-Sacculi zu entfernen. Diese Operation entfernt zwei Hindernisse aus dem überfüllten Raum an der Rückseite der Kehle und lässt mehr Platz für Luft.

english_section_name: Treating Breathing Problems With Surgery

summary: Achte auf die Atemgeräusche. Sei wachsam. Achte auf Anzeichen von Sauerstoffmangel. Verstehe die Atembeschwerden.

document: Viele der Schnaub- und Schnarchgeräusche, die viele Besitzer von französischen Bulldoggen für selbstverständlich halten, sind eigentlich Symptome ihrer Atemnot. Zu diesen Zeichen gehören starkes Keuchen (auch im Ruhezustand) und Schnarchen, wenn der Hund schläft. Ein Hund, der leicht atmen kann, sollte überhaupt keine Geräusche machen.  Wenn es sich so anhört, als ob dein Hund Atemprobleme hat, ist das nicht normal (besonders wenn er nicht viel Sport getrieben hat). Er sollte von einem Tierarzt untersucht werden. Ein Hund mit Atembeschwerden kann auch erstickende Geräusche machen, wenn er aufgeregt ist und bei heißem Wetter schnell überanstrengt sein. Beim Training können die Atemgeräusche des Hundes übertrieben und verzweifelt werden. Der Hund kann sogar stark sabbern, anstatt eine kurze Atempause zum Schlucken zu nehmen. Dies ist ein klares Zeichen dafür, dass dein Hund eine Pause braucht. Er möchte vielleicht keine machen, aber es ist deine Aufgabe, ihm eine Pause machen zu lassen, bis sich seine Atmung erholt. In extremen Fällen kann es vorkommen, dass der Hund nicht genügend Sauerstoff bekommt, um sein Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Dies führt dazu, dass das Zahnfleisch und die Zunge blau werden.  Ein völliger Zusammenbruch und Bewusstseinsverlust ist nicht ungewöhnlich, wenn französische Bulldoggen überanstrengt sind und unter Sauerstoffmangel leiden (besonders bei heißem Wetter). Um dies zu vermeiden, versuche, deine französische Bulldogge an heißen Tagen (oder überhaupt nicht) zu überanstrengen, wenn du weißt, dass sie bereits Atembeschwerden hat. Wenn du diese Symptome siehst, solltest du deinen Hund sofort zu einem Tierarzt bringen. Ein Tierarzt kann dem Hund Notfallsauerstoff geben. Um die Behandlung zu verstehen, ist es hilfreich, das Problem der französischen Bulldogge zu verstehen. Die gezielte Züchtung des flachen Gesichts hat zu anatomischen Problemen geführt, die es diesen Hunden erschweren zu atmen.  Viele dieser Probleme sind auf die reduzierte Größe der knöchernen Nasenhöhle zurückzuführen, während die Weichteilstrukturen (wie Zunge und Gaumensegel) gleich groß geblieben sind. Im Falle der französischen Bulldogge bedeutet dies, dass ihre Zunge und ihr weicher Gaumen zu viel Platz einnehmen und sie buchstäblich ersticken. Hinzu kommen weitere anatomische Probleme. Die französische Bulldogge hat unnatürlich enge Nasenlöcher. Das macht es ihr schwer, Luft durch die Nase einzusaugen. Dies ist ein Grund, warum die Rasse viel keucht. Sie muss durch den Mund atmen.  Die Zunge ist nicht kleiner geworden, während  die Schnauze verkürzt wurde, so dass eine große Zunge in einen kleineren Raum passen muss. Sie nimmt Platz im Mund ein und neigt dazu, den hinteren Teil der Kehle zu blockieren.

english_section_name: Identifying the Signs of Breathing Problems

summary: Halte deine französische Bulldogge von Hitze fern. Gönne deinem Hund Trainingspausen. Halte deinen Hund hydriert. Benutze ein Geschirr statt eines Halsbandes, wenn du mit deiner französischen Bulldogge unterwegs bist.

document: Beachte, dass die französische Bulldogge bei heißem Wetter schwer atmet, da sie bereits schwer keucht, nur um normal zu atmen. Es ist wichtig, den Hund bei heißem Wetter kühl zu halten und ihn nicht in der Hitze herumlaufen zu lassen.  Achte darauf, dass deine französische Bulldogge immer Zugang zum Schatten hat. Sie sollte niemals in voller Sonne stehen bleiben. Eine französische Bulldogge in der Sonne zu halten, kann sie sehr schnell überhitzen, auch wenn sie sich nicht bewegt.  Wenn du weißt, dass der Tag heiß sein wird, solltest du deinen Hund in einem klimatisierten Raum halten. Wenn du spazieren gehst, lasse deinen Hund häufig anhalten und sich ausruhen. Wenn ihre Atmung übertrieben, mühsam oder zunehmend verzweifelt wird, dann halte sofort an und kühle den Hund ab. Du kannst einen überhitzten Hund abkühlen, indem du ihm Wasser zum Trinken gibst und Wasser über seinen Körper gießt. Achte nur darauf, dass das Wasser nicht zu kalt ist. Es sollte nicht eiskalt sein, sondern nur kühl, damit es das System des Hundes nicht schockiert. Nimm bei Spaziergängen immer viel Wasser mit, besonders wenn es draußen warm ist. Achte darauf, dass dein Hund stehen bleibt und häufig trinkt. Wenn du dem Hund erlaubst, viel Wasser zu trinken, hilft das, ihn kühl zu halten. Ein Halsband schränkt die Atmung deines Hundes noch weiter ein, besonders wenn er an der Leine zieht. Verwende stattdessen ein Geschirr, das keinen Kontakt mit der Kehle des Hundes hat. Achte darauf, dass du das richtige Geschirr bekommst und es richtig anlegst. Befolge die Anweisungen auf der Verpackung, damit das Geschirr weder zu locker noch zu fest ist.

english_section_name: Caring For Breathing Problems at Home


summary: Gehe zu Veranstaltungen, zu denen Mädchen gehen. Stelle dich Mädchen vor, mit denen du befreundet sein willst. Was habt ihr gemeinsam? Frage sie nach ihrer Nummer. Schreibe ihr, ob ihr etwas unternehmen wollt.

document: Gehe zu Veranstaltungen, bei denen Mädchen sind, mit denen du gerne befreundet wärst. Halte Ausschau nach beliebten Veranstaltungen in deiner Stadt und gehe hin. Du kannst beispielsweise einen Kurs belegen, der deinen Interessen entspricht, wie einen Kunstkurs oder einen Unisportkurs. Neue Leute zu treffen ist einfach. Du musst dich nur in eine Situation begeben, in der du in ihrer Nähe bist.  Wenn du nicht so viele Möglichkeiten hast unter Leute zu kommen, dann werde kreativ. Du kannst Mädchen im Supermarkt, in einem Gotteshaus, dem Fitnessstudio oder einem Einkaufszentrum kennenlernen. In der Schule kannst du neue Mädchen aus deiner Klasse kennenlernen. Gehe vor oder nach der Stunde auf sie zu. Sage ihr wie du heißt und frage sie wie sie heißt. Halte mit ihr Smalltalk über etwas, das ihr beide tut oder über das, wo ihr aktuell beide seid.  Wenn du darauf bedacht bist, neue Leute kennenzulernen, dann wirst du nur weniger nervös, wenn du das einfach machst. Das Schlimmste, das passieren kann, ist, dass sie nicht mit dir sprechen will. Gute Fragen sind: "Es ist wirklich toll hier. Gefällt es dir hier?" oder "Die Stunde war wirklich langweilig. Wie fandst du sie?" Versuche selbstbewusst und nicht aufdringlich zu wirken. Sprich mit dem Mädchen wie mit einem guten männlichen Freund, nur höflicher. Sprich darüber. Das Mädchen, mit dem du befreundet sein willst, hat wahrscheinlich etwas mit dir gemeinsam, denn ihr seid auf derselben Veranstaltung. Wenn du beispielsweise ein Mädchen in einem Sportverein triffst, dann habt ihr wahrscheinlich dasselbe Interesse an Sport oder an Kunst, wenn du sie in einem Kunstkurs triffst, etc. Versuche eine Zusammengehörigkeit zu finden, also etwas, von dem du viel weißt, und etwas, über das du gerne sprechen willst.  Versuche lustig und fröhlich zu sein, wenn du mit einem Mädchen sprichst. Wenn du sie zum Lachen bringen kannst, dann steigen die Chancen, dass sie mit dir befreundet sein will.  Sei ein guter Zuhörer und lasse sie reden. Je mehr du fragst, desto mehr öffnet sie sich dir und desto wohler fühlt sie sich. Antworte und sage deine Meinung, sei aber auch konzentriert darauf ein guter Zuhörer zu sein. Wenn du das Gefühl hast, dass du und das Mädchen, das du getroffen hast, eine gute Unterhaltung hattet, dann frage sie nach ihrer Nummer. Du musst keine Angst haben sie zu fragen, vor allem wenn das Gespräch gut war. Sage ihr, dass dir das Gespräch Spaß gemacht hat und frage sie, ob sie Lust auf ein weiteres hat. Wenn sie ja sagt, dann frage sie nach ihrer Nummer.   Wenn das Gespräch nicht gut war, dann will sie dir ihre Nummer wahrscheinlich nicht geben. Wenn du dir unsicher bist, wann du gehst, dann kannst du sie auch vor dem Gesprächsende fragen. Suche etwas, das ihr beide unternehmen könnt, und frage sie, ob sie sich treffen will. Ihr könnt gemeinsam zu Mittag essen, klettern oder auf ein Konzert gehen. Wenn dir keine Unternehmung einfällt, dann überlege über was ihr gesprochen habt und wähle etwas, das euch beide interessiert. Mache es nicht zu einem romantischen Treffen und flirte in deinen Nachrichten nicht, denn sonst sendest du falsche Signale. Du kannst ihr sogar sagen, dass du aktuell nicht nach einem Date suchst.  Schreibe ihr nicht zu oft, wenn sie nicht antwortet. Sie ist vielleicht beschäftigt oder will einfach nicht reden. Du willst nicht auf der verzweifelten Suche nach Freunden wirken und willst sie auch nicht wütend oder verärgert machen. Lustige oder interessante Bilder eignen sich auch gut, um sie ihr zu schicken. Sei in deinen Nachrichten so nett wie möglich. Da sie deine Stimme nicht hören kann solltest du nicht sarkastisch sein, denn sie könnte es wörtlich nehmen.  Wenn sie dir viel schreibt, dann schreibe zurück. Finde heraus wie viel sie dir schreibt und passe dich dem an.

english_section_name: Meeting New Girls

summary: Findet gemeinsame Interessen und verfolgt sie zusammen. Führt aufrichtige und sensible Unterhaltungen. Mache ihr ein nicht sexuelles Kompliment.

document: Gemeinsame Unternehmungen verbessern eure Beziehung zueinander. Wenn ihr eine gute Zeit miteinander verbringt, dann wird sie sich daran wahrscheinlich erinnern. Freundschaften entstehen üblicherweise, weil zwei Menschen ein Interesse teilen. Ihr solltet deshalb ein gemeinsames Interesse haben, bevor ihr bessere Freunde werdet.   Du dem Mädchen sagen, wie viel die Unternehmung kostet, um keine zwiespältigen Signale zu senden. So zeigst du, dass es ein freundschaftliches Treffen wird und kein Date. Ihr könnt in einem Restaurant essen gehen, in einen Freizeitpark gehen, auf die Geburtstagsfeier eines anderen Freundes gehen, surfen gehen, einen Kunstkurs besuchen oder etwas anderes tun, das ihr gerne beide macht. Daheim zu bleiben und einen Film zu sehen ist immer eine Option, wenn es nichts zu tun gibt. Menschen bauen über Gespräche eine Bindung auf, vor allem wenn das Gesprächsthema etwas ist, das uns emotional berührt. Je mehr solcher Gespräche ihr über euer Leben habt, desto verbundener fühlt ihr euch. Verletzlich zu sein heißt, dass du ihren Ängsten und Emotionen zuhörst und dazu bereit bist, über deine zu sprechen.   Kritisiere sie nicht, wenn sie mit einem Problem zu dir kommt. Das Letzte, das sie jetzt hören will, ist was sie falsch gemacht hat, wenn sie bereits weiß, dass sie etwas vermasselt hat. Höre dir immer ihre Perspektive an und was passiert ist, bevor du ihr einen Ratschlag gibst. Ein Mädchen um Rat zu bitten zeigt Vertrauen und sie wird dich eher selbst um einen Ratschlag bitten. Komplimente geben uns ein gutes Gefühl und motivieren uns. Mache einem Mädchen immer ein Kompliment, wenn du etwas bewunderst, das sie erreicht oder geschafft hat. Mache ihr kein Kompliment über ihr Aussehen, denn das könnte sie in eine unangenehme Lage bringen, wenn ihr nur Freunde seid. Orientiere dich stattdessen an den Komplimenten, die sie dir macht. Wenn sie etwas über dein Aussehen sagt, dann erwidere das nicht mit einem Kompliment über ihr Aussehen.  Sage nicht "du bist so schön" oder Ähnliches über ihr Aussehen.

english_section_name: Becoming Better Friends With A Girl You Know

summary: Halte den Kontakt zu ihr. Gehe mit ihr aus, wenn sie dich zu etwas einlädt. Sei die emotionale Unterstützung, die sie braucht. Sei nicht sexuell oder romantisch, wenn sie das nicht will.

document: Eine starke Bindung mit einem Mädchen aufrechtzuerhalten wird mit der Zeit vielleicht schwieriger. Bemühe dich deshalb umso mehr, ihr zu schreiben oder sie anzurufen. Wenn ihr in der Nähe wohnt, dann lade sie zu Veranstaltungen und Treffen ein. Der Geburtstag eines Freundes ist außerdem ein toller Grund sie zu kontaktieren und zu besuchen.   Wenn deine Freundin wegzieht, dann bleibt über soziale Medien in Kontakt. Wenn deine Freundin beschäftigt ist, dann besuche sie. Mache es ihr leicht, wenn du Zeit übrig hast. Sie wird es zu schätzen wissen. Je mehr Einladungen du annimmst, desto wahrscheinlicher wird sie dich in Zukunft wieder einladen. Das ist besonders wichtig, wenn das Mädchen zu einer Veranstaltung geht, auf die sie nicht gehen will, und einen Freund als Unterstützung braucht.   Wenn du beschäftigt bist oder etwas anderes zu tun hast und nicht kommen kannst, dann sage deiner Freundin das früh genug, damit sie eine andere Person finden kann, die mit ihr kommt. Wenn du nicht gehen willst, dann gehe nicht hin. Deine negative Energie macht den Austausch zwischen euch schwieriger als normal. Viele Leute haben schwierige Hoch- und Tiefphasen und die meisten Leute brauchen Freunde als emotionale Unterstützung in schwierigen Zeiten.  Als guter Freund weißt du, wann du dich zurückziehen und jemanden betrübt sein lassen musst.  Überwältige sie nicht. Emotionale Unterstützung ist in stressigen wie glücklichen Zeiten nötig, beispielsweise vor einem Auftritt oder einem Spiel. Eine Freundschaft mit dem anderen Geschlecht zerstörst du am einfachsten, indem du zu sexuell oder romantisch bist, wenn sie das nicht will. Das Mädchen fühlt sich nicht nur unwohl, sondern wird vielleicht auch traurig, weil du ihr als Freund und nicht als romantischer Partner wichtig bist. Eine Freundschaft kann eventuell zu einer romantischen Beziehung werden, aber nur wenn beide das wollen.   Wenn du romantische Gefühle für deine Freundin entwickelst, dann sage ihr das. Sei dennoch wage, denn das könnte der Freundschaft langfristig schaden. Wenn deine Freundin romantisch mit dir sein will und das für dich okay ist, dann sei romantisch. Die besten Beziehungen entstehen aus Freundschaften.

english_section_name: Keeping Your Friendships Strong


summary: Kombiniere alle Zutaten in deinem Behälter. Tunke den Pinsel in den Reiniger und lasse ihn vollsaugen. Spüle die Pinsel aus und lasse sie trocknen.

document: Gib 120 ml Hamamelis, zwei Teelöffel (10 ml) flüssige Kastilienseife, 240 ml destilliertes Wasser und einen Teelöffel (5 ml) Speiseöl (Oliven-, Jojoba- oder Mandelöl) in ein Einweckglas oder einen anderen Behälter. Lege einen Deckel auf den Behälter und schüttle ihn, um die Zutaten gründlich miteinander zu vermischen.  Das Hamamelis in dem Reiniger ist antibakteriell und tötet alle Keime auf deinen Pinseln ab. Die Kastilienseife entfernt alle Make-up-Reste und anderen Schmutz. Das Öl kann das Make-up auch lösen und pflegt den Pinsel obendrein. Da sich das Öl von den anderen Zutaten trennen kann, musst du den Reiniger vor Gebrauch immer gut schütteln. Wenn du deine Pinsel reinigen möchtest, gib etwas von dem Reiniger in eine kleine Schüssel oder Tasse. Lege die Pinsel in den Reiniger und lasse sie fünf bis zehn Minuten vollsaugen. Wenn du möchtest, kannst du den Reiniger auch in eine Sprühflasche geben, ein paar Pinsel damit einsprühen und die Borsten über ein Handtuch streichen. Nachdem sich die Pinsel für ein paar Minuten vollgesaugt haben, nimm sie aus dem Reiniger raus. Halte sie unter lauwarmes Wasser, um sie auszuspülen und forme die Borsten vorsichtig mit deinen Fingern. Lege die Pinsel auf einen Tisch oder eine Theke, um sie an der Luft trocknen zu lassen. Achte darauf, die Pinsel nicht mit den Borsten nach oben zu trocknen. Wasser kann in die Zwinge der Pinsel sickern, was dazu führen kann, dass Borsten herausfallen.

english_section_name: Creating Natural Brush Cleaner

summary: Gib den Alkohol in eine Sprühflasche. Gib das Wasser und das Öl hinzu. Besprühe die Pinsel mit dem Reiniger und reibe sie gegen ein Handtuch.

document: Gib 150 ml Isopropanol in eine saubere Plastik- oder Glassprühflasche. Achte darauf, genug Platz für das Wasser und das Öl zu lassen.  Verwende für die besten Ergebnisse 70%iges Isopropanol fü den Pinselreiniger. Der Alkohol dient nicht nur als Desinfektionsmittel; er lässt den Reiniger auch schneller trocknen, damit du deine Pinsel schnell reinigen und sofort verwenden kannst. Deine Sprühflasche muss mindestens 240 ml groß sein. Gib zu dem Alkohol noch 60 ml destilliertes Wasser und zehn bis fünfzehn Tropfen von einem ätherischen Öl deiner Wahl hinzu. Schüttle die Flasche gut durch, um sicherzustellen, dass alle Zutaten miteinander vermischt sind.  Das ätherische Öl soll den Geruch des Alkohols verdecken, sodass du jeden Duft verwenden kannst, den du möchtest. Du kannst jedoch ein Öl mit antibakteriellen Eigenschaften wie Eukalyptus, Pfefferminze, Lavendel oder Teebaumöl verwenden. Da sich das Öl von den anderen Inhaltsstoffen lösen kann, musst du das Spray immer gut schütteln, bevor du es benutzt. Um den Reiniger zu verwenden, sprühe die Borsten der Pinsel leicht ein. Führe die Pinsel in hin und her Bewegungen über ein Handtuch oder ein Papiertuch. Lasse die Pinsel für ein oder zwei Minuten an der Luft trocknen und benutze sie dann wieder wie gewohnt. Taste die Pinselborsten vor dem Gebrauch nach der Reinigung ab, um sicherzustellen, dass der Reiniger vollständig getrocknet ist.

english_section_name: Mixing Up Daily Brush Cleaner

summary: Vermische die Seife und das Olivenöl. Mache deine Pinsel nass. Tauche die Pinsel in den Reiniger und arbeite es durch die Borsten. Spüle die Pinsel ab und lasse sie an der Luft trocknen.

document: Vermische zwei Teile antibakterielles Spülmittel mit einem Teil Olivenöl auf einem kleinen Teller. Rühre sie mit einem Löffel um, bis sie komplett miteinander vermischt sind.  Das antibakterielle Spülmittel tötet alle Keime und Bakterien auf deinen Pinseln ab, während das Olivenöl die hartnäckigen Makeup-Reste vom Pinsel löst. So kannst du die Pinsel komplett sauber spülen. Verwende keinen Pappteller, um den Reiniger zu mischen. Das Öl wird durch das Papier sickern. Nimm die Pinsel, die du reinigen möchtest und halte sie unter lauwarmes Wasser. Fahre mit den Fingern durch die Borsten, um sicherzustellen, dass sie alle nass sind. Achte darauf, die Borsten der Pinsel nach unten zu halten, wenn du sie nass machst. Wenn Wasser in die Zwinge des Pinsels gelangt, kann sich der Kleber am Teil der Pinsel direkt unter den Borsten lösen, so dass die Borsten herausfallen. Beschichte alle Pinselborsten mit der Seifenmischung. Fahre dann mit den Pinseln über deine Hand (hin und her), um den Reiniger einzuarbeiten. Reibe die Pinsel weiter über deine Hand, bis die Seifenlauge nicht mehr vom Make-up gefärbt wird. Bei besonders schmutzigen Pinseln, musst du die Seifenlauge zwischendurch mal abwischen und den Pinsel erneut in den Reiniger tauchen. Sobald der Seifenrest nicht mehr gefärbt wird, halte die Pinsel unter lauwarmes Wasser, bis kein Schaum mehr aus den Borsten kommt. Bringe die Borsten mit deinen Fingern wieder in die richtige Form und lege die Pinsel zum Lufttrocknen flach hin. Wenn möglich, lege die Pinsel an die Ecke eines Tisches oder einer Theke, damit die Borsten über die Kante ragen. Das verhindert, dass Feuchtigkeit in die Zwinge sickert.

english_section_name: Preparing Basic Brush Cleaner


summary: Sei dir des Risikos bewusst. Finde heraus, ob du gefährdet bist. Iss gesund und halte ein optimales Gewicht. Bleibe mobil. Hör auf zu rauchen. Trage Stützstrümpfe. Sprich mit deinem Arzt.

document: Ein Blutgerinnsel kann ohne zugrundeliegende Ursache entstehen. Allerdings erhöht eine Schwangerschaft das Risiko eines Blutgerinnsels und dieser Zustand hält noch bis zu 6 Wochen nach der Entbindung an. Es gibt drei Hauptgründe für ein erhöhtes Risiko:  Erhöhte Gerinnung. Während der Schwangerschaft kann dein Blut eher verklumpen. Das ist ein Überlebensmechanismus, der deinen Körper davon abhält, während der Wehen und Geburt zu viel Blut zu verlieren. Verringerter Blutfluss. Der Blutfluss in deinen Venen wird langsamer, was zu einer höheren Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnung führt. Das wird von den Schwangerschaftshormonen ausgelöst. Venenschaden. Während der Entbindung drückt das Baby auf die Venen in deinem Becken. Kleinere Verletzungen können in diesen Venen auftreten, was zu einem erhöhten Risiko eines Gerinnsels bis zu sechs Wochen nach der Entbindung führt. Die Wahrscheinlichkeit, dass während der Schwangerschaft Gerinnsel entstehen, kann durch bestimmte Risikofaktoren erhöht werden. Das Wissen um diese Risikofaktoren kann dir helfen, aufmerksam zu bleiben. Die folgenden bereits vorhandenen Zustände können die Chance, dass du ein Gerinnsel bekommst, erheblich erhöhen. Wenn du von einem oder mehr der folgenden Gegebenheiten betroffen bist, dann sprich mit deinem Arzt über gezielte vorbeugende Maßnahmen:  Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Gefäßerkrankungen. Ein geschädigtes Herz kann das Blut nicht so effektiv wie ein gesundes pumpen, was die Wahrscheinlichkeit von versickertem Blut und Gerinnseln erhöht. Thrombophilie. Einige Menschen sind mit der Tendenz, ein höheres Risiko für Blutgerinnsel zu haben, geboren. Kaiserschnitt. Das verdoppelt das Risiko von Gerinnseln im Vergleich zur natürlichen Geburt. Eine persönliche oder in der Familie liegende Disposition für Gerinnsel. Wenn du vorher bereits Blutgerinnsel hattest, hast du ein erhöhtes Risiko für Gerinnsel in der Schwangerschaft. Das Risiko steigt auch, wenn du ein direktes Familienmitglied mit erhöhtem Risiko für Blutgerinnsel hast. Vorheriger Gebrauch von oralen Verhütungsmitteln. Orale Verhütungsmittel erhöhen die Fähigkeit deines Blutes zu verklumpen. Diese Eigenschaften können auch nach dem Beenden der Einnahme weiter fortbestehen. Mehrlingsschwangerschaft. Eine Schwangerschaft mit Zwillingen (oder mehr) legt mehr Druck auf dein Becken und deine Beine, was das Risiko einer TVT erhöht. Dehydration. Dehydration macht das Blut zähflüssiger, was der Bildung von Blutgerinnseln förderlich sein kann. Alter. Schwangere Frauen über 35 Jahre haben ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel. Übergewichtigkeit ist einer der Hauptfaktoren für TVTn während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Das heißt, es ist wichtig, dass du ein optimales Gewicht beibehältst. Wenn du planst, ein Baby zu bekommen, solltest du versuchen, dein Gewicht zu verringern, sodass dein BMI unter 30 ist.  Verringere die Salzmenge in deiner Ernährung. Salz führt zu Flüssigkeitsspeicherung in deinem Körper, was zu Schwellungen führen kann. Ernähre dich gesund und ausgewogen. Das ist besonders wichtig, wenn du übergewichtig bist, da es dir dabei hilft, während der Schwangerschaft nicht noch mehr zuzunehmen. Trinke viel Wasser. Das wird dir dabei helfen, nicht zu dehydrieren. Unbeweglichkeit ist ein weiterer Faktor, der die Wahrscheinlichkeit für eine TVT erhöht. Du solltest dich selbst dazu anregen, leichte Übungen wie Spazieren oder Schwimmen zu unternehmen. Die Mehrzahl der normalen Schwangerschaften gestattet bis zur Entbindung mäßigen Sport, wie Spazieren und Schwimmen. Du solltest dich aber vorher mit deinem Arzt beraten, bevor du tägliche Übungen planst, um auf Nummer sicher zu gehen. Rauchen wurde mit TVTn in Verbindung gebracht, besonders während der Schwangerschaft. Aus diesem Grund solltest du mit dem Rauchen aufhören, sobald du herausgefunden hast, dass du schwanger bist. Stützstrümpfe sind ein Muss für alle Frauen, die Gefahr laufen, während und nach der Schwangerschaft ein Blutgerinnsel zu bekommen. Sie sind besonders für diejenigen effektiv, die immobil sind, weil sie beispielsweise reisen oder im Bett liegen. Wenn du eine Vorgeschichte zu oder eine genetische Veranlagung für Blutgerinnsel hast, dann informiere deinen Geburtshelfer oder deine Hebamme. Dein Geburtshelfer verschreibt dir eventuell injizierbares gerinnungshemmendes Mittel, eine Medizin, die dein Blut davon abhält zu verklumpen.

english_section_name: Preventing Blood Clots

summary: Beachte Schmerzen in deinen Beinen. Achte auf Schmerzen in den Innenseiten deiner Knie. Achte auf erhöhte Temperaturen an Stellen, an denen Blutgerinnsel üblich sind. Habe ein Auge auf geschwollene Venen.

document: Schwere, Schmerzen, Röte, Schwellungen oder Empfindlichkeit in einem deiner Beine kann ein Anzeichen für Blutgerinnsel sein. Die Schmerzen treten meistens in deiner Wade oder deinem Oberschenkel auf. Schwellungen und Unbehagen in deinen Beinen ist während einer Schwangerschaft gängig, das heißt, dass es sich nicht immer um ein ernsthaftes Problem handelt. Wenn du besorgt bist, vielleicht doch ein Blutgerinnsel zu haben, dann sprich mit deiner Hebamme oder deinem Hausarzt. Blutgerinnsel werden nicht immer von Symptomen begleitet, deshalb ist es wichtig, deine persönlichen Risiken zu kennen. Dieser Schmerz verschlimmert sich vielleicht, wenn du läufst. Du kannst in anderen, nahegelegenen Bereichen aufgrund des Sauerstoffmangels ebenfalls Schmerzen spüren. Wenn du ein Blutgerinnsel vermutest, dann prüfe, ob deine Haut an der Stelle des vermuteten Gerinnsels warm ist. Venen an deinen Beinen, die größer und geschwollener als normal aussehen, können ein Anzeichen für ein Blutgerinnsel sein.

english_section_name: Recognizing Symptoms of Blood Clots


summary: Finde grünere Transportmöglichkeiten. Reduziere deinen ökologischen Fußabdruck beim Autofahren. Lass dein Auto regelmäßig warten. Fahre wenn möglich mit dem Bus oder mit dem Zug.

document: Wenn möglich, verwende öffentliche Transportmittel oder bilde mit deinen MitarbeiterInnen eine Fahrgemeinschaft. Wenn du nicht weit von deinem Zuhause weg musst, ziehe dein Fahrrad in Betracht (du kommst dadurch auch noch in Form!) oder gehe sogar zu Fuß, wenn du genug Zeit dafür hast. Du hast das vielleicht nicht gewusst, aber manche deiner Fahrgewohnheiten haben tatsächlich Einfluss darauf, wie viel CO2 dein Auto ausstößt. Langsam und sanft zu beschleunigen, eine konstante Fahrgeschwindigkeit beizubehalten und das Anhalten und Neustarten vorauszuplanen kann dir helfen pro Jahr eine Tonne CO2 zu sparen.  Wenn du weißt, dass du viel fahren wirst, und es dir leisten kannst, solltest du den Kauf eines „grünen Autos“ in Betracht ziehen. Autos wie der Prius C, Chevrolet Spark und der Buick Encore haben alle exzellente Energieeffizienzbewertungen erhalten. Das bedeutet, dass du sicherstellen solltest, dass deine Treibstoff-, Luft- und Ölfilter immer rechtzeitig ersetzt werden. Wenn dein Auto effizient funktioniert, sollten deine Emissionskontrollsysteme am besten funktionieren.  Um die Treibstoffeffizienz zu erhöhen, stelle sicher dass deine Reifen ausreichend aufgepumpt sind. Wenn du eine relativ lange Strecke zurücklegen musst, und die Zeit dafür hast, nimm den Bus oder Zug anstatt des Flugzeugs. Flugzeuge sind große CO2-Emissoren. Du kannst deinen ökologischen Fußabdruck stark verkleinern, wenn du andere Fortbewegungsmittel für lange Strecken wählst.  Wenn du doch einmal fliegen musst, versuche einen Direktflug zu finden, anstatt bei einem Zwischenstopp umsteigen zu müssen. Das wird nicht nur den Fußabdruck deiner Reise reduzieren, sondern auch bequemer für dich sein.

english_section_name: Energy Efficient Travel

summary: Ersetze deine gewöhnlichen Glühbirnen durch Kompaktleuchtstofflampen. Isoliere dein Zuhause. Sei aufmerksam bei elektronischen Geräten. Ziehe die Verwendung alternativer Energieformen in Betracht. Trockne deine Wäsche draußen.

document: Kompakte Leuchtstofflampen sparen mehr als 2/3 der Energie die gewöhnliche Glühbirnen verbrauchen würden. Du kannst deinen Fußabdruck verkleinern, indem du zu diesen energiesparenden Lampen wechselst. Beachte jedoch, dass diese Quecksilber enthalten – wenn du sie kaufst, achte darauf, dass du welche auswählst, die ausdrücklich wenig Quecksilber enthalten. Eine weitere großartige Weise um Energie zu sparen ist, die Menge Luft, die aus deinem Haus entweichen kann, zu reduzieren. Stelle sicher, dass deine Wände isoliert sind. Du könntest auch doppelte Fenster in Betracht ziehen, obwohl das eher teuer sein kann. Du wirst jedoch damit langfristig Geld sparen, das du sonst für das Heizen oder Kühlen deines Zuhauses ausgeben würdest.  Du solltest auch etwas Fugenmasse oder Dichtungsstreifen in den Rahmen von Fenstern und Türen anbringen. Dies wird dir helfen, Zugluft zu minimieren, und macht dadurch deine Heiz- und Kühlsysteme effizienter. Das bedeutet sowohl den Kauf von Elektrogeräten mit einer guten Energieeffizienz, als auch sicherzustellen, dass die Geräte immer vom Netz getrennt sind, wenn du sie nicht verwendest. Achte auf das Energy-Star Etikett bei Geräten die du neu kaufen möchtest. Energy Star ist eine Zertifizierung welche von der Regierung der Vereinigten Staaten an Gerätehersteller verliehen wird. Es bedeutet, dass das Gerät hoch energieeffizient ist. Ganz egal wie energieeffizient ein Gerät jedoch auch sein mag, du solltest es immer abziehen wenn du es nicht verwendest.  Wenn du leicht vergisst, deine Geräte auszustecken, ziehe dein Kauf einer Mehrfachsteckdosenleiste in Betracht. Du kannst deine Elektrogeräte dort einstecken und sie dann alle auf einmal ausschalten indem du den Schalter auf der Mehrfachsteckdosenleiste auf „Aus“ schaltest. Solar-, Wasser- und Windenergie sind alles exzellente Formen alternativer Energie. Manche Stromversorgungsunternehmen bieten die Möglichkeit, „grüne Energie“ aus Solar- oder Windkraft zu kaufen. Wenn dein Stromversorger das nicht tut, gib nicht auf! Du kannst selbst eine Solaranlage installieren, und sogar deine eigene Windturbine bauen. Anstatt jedes Mal wenn du Wäsche gewaschen hast den Trockner einzuschalten, könntest du deine Kleidung zum Trocknen in die Sonne hängen. Auf WikiHow findest du passende Artikel um zu lernen, wie du eine Wäscheleine anbringen kannst.

english_section_name: Energy Efficient Home Improvements

summary: Nimm kürzere Duschen. Schalte deine Waschmaschine und deinen Geschirrspüler nur ein, wenn diese voll sind. Überprüfe regelmäßig ob es undichte Stellen gibt. Denke bei deiner Gartengestaltung an das Klima. Wasche dein Auto nicht so oft.

document: Kürzere Duschen sparen nicht nur Wasser, sondern auch Energie die benötigt wird, um dieses Wasser zu erhitzen. Du solltest auch beachten, dass Wannenbäder viel mehr Wasser verbrauchen als kurze Duschen.  Du kannst sogar wassersparende Duschköpfe kaufen, die dir helfen, nur das Wasser, das du wirklich benötigst, zu verbrauchen. Laut der Zeitschrift National Geographic kannst du mit einem wassersparenden Duschkopf bei einer 10-minütigen Dusche 57 Liter Wasser sparen. Circa 22% des Wasserverbrauches im Haushalt sind auf das Wäschewaschen zurückzuführen. Schalte diese beiden Maschinen nur ein, wenn es wirklich notwendig ist (d.h. wenn sie voll sind). Stelle sicher, dass du auch das richtige Programm verwendest – wenn du wirklich Wäsche waschen musst, bevor die Maschine voll ist, verwende das Programm für „Kleine“ oder „Mittlere“ Ladungen. Sehr viel Wasser das wir konsumieren geht eigentlich verloren, da es in den Systemen undichte Stellen gibt. Lass deine Rohre regelmäßig warten, und stelle sicher, dass undichten Stellen vorliegen. Wenn du doch welche findest, repariere diese sofort, um zu verhindern dass noch mehr Wasser verschwendet wird. Es darf nicht vergessen werden, dass nicht alle Klimazonen für grüne Rasenflächen geeignet sind. Um wirklich Wasser zu sparen, bepflanze deinen Garten mit Pflanzen, die für das jeweilige Klima geeignet sind. Du wirst merken, dass diese Art der Gartengestaltung sehr einfach ist, was dir sowohl Wasser als auch Energie spart. Ein normal großes Auto zu waschen erfordert im Allgemeinen circa 570 Liter Wasser. Das ist sehr viel. Versuche die Häufigkeit des Autowaschens zu reduzieren. Ziehe es in Betracht, dein Auto in eine professionelle Waschanlage zu bringen. Dort wird im Allgemeinen weniger Wasser verbraucht als beim Autowaschen zuhause. Kommerzielle Autowaschanlagen sind außerdem dazu verpflichtet, ihr Abwasser in die Kanalisation einzuleiten (anstatt in den Gully) was die marinen Ökosysteme weniger beeinträchtigt.

english_section_name: Reducing Your Water Use

summary: Kaufe regionale Produkte. Lege deinen eigenen Garten an. Iss nicht so viel rotes Fleisch. Kaufe weniger aufwendig verpacktes Essen.

document: Einer der größten Emissoren von CO2 ist die Nahrungsmittelindustrie. Wenn du deinen ökologischen Fußabdruck ernsthaft verkleinern willst, stelle sicher, dass du Produkte kaufst, die nicht von sehr weit zu dir transportiert wurden. Kaufe auf Wochenmärkten und Bio-Supermärkten, die Produkte von lokalen Produzenten anbieten.  Du solltest auch darauf achten, saisonale Produkte zu kaufen. Wenn du plötzlich im Winter das Bedürfnis hast, Blaubeeren zu essen, denke an die Tatsache, dass die einzigen Blaubeeren die um diese Jahreszeit erhältlich sind, aus Chile eingeflogen wurden. Versuche stattdessen, Saisonprodukte zu kaufen. Regionaler als aus deinem eigenen Garten wird ein Essen nicht. Wenn du Zeit und Platz dafür hast, solltest du es wirklich in Betracht ziehen, einen Garten anzulegen. Pflanze Dinge an, von denen du weißt, dass du sie auch essen wirst. Wenn du ohnehin sehr viel Basilikum verwendest, warum baust du es nicht an? Überschüssiges Gemüse das du zwar angebaut hast, aber nicht essen kannst, kannst du an eine gemeinnützige Organisation in deiner Nähe verschenken. Du solltest besonders Rindfleisch vermeiden, das von weither kommt. Auch wenn das unglaublich klingt, aber die Tierproduktion ist tatsächlich für 18% der globalen Treibhausgasemissionen verantwortlich. Methan, das bei der Aufzucht von Rindern entsteht, ist ein besonders großes Problem. Das bedeutet nicht, dass du ganz aufhören solltest, Rindfleisch zu essen, aber reduziere es auf besondere Anlässe. Wenn du trotzdem Rindfleisch isst, stelle sicher dass das Rind aus Freilandhaltung stammt und mit Gras gefüttert wurde, da dies sowohl geringere Abgasemissionen verursacht, als auch tierfreundlicher ist. Dies wird dir helfen, die Menge an Abfall die durch deine Mahlzeit hinterlassen wird, zu reduzieren. Wenn du zum Beispiel die Wahl hast zwischen einem Tablett mit einigen verpackten Äpfeln, und losen Äpfeln, die du einfach in deine wiederverwendbare Einkaufstasche geben kannst, wähle die unverpackten Äpfel.

english_section_name: Energy Efficient Eating Habits


summary: Normalerweise werden Kleidersäcke dafür benutzt, um schicke Kleidung oder Businesskleidung knitterfrei zu halten. Pack so wenig Stücke wie möglich in einen Kleidersack. Am besten eignen sich Kleidersäcke für kurze Businessreisen. Wenn es um einen sehr edlen Anlass wie eine Hochzeit oder eine Zeremonie geht, nimm professionelle Hilfe in Anspruch und lass deine Kleidung packen.

document: Mach dir eine Liste, wo du dich während deiner Reise aufhalten wirst und welche Kleidung du brauchst. Wenn es sich um legere Kleidung handelt, brauchst du normalerweise keinen Kleidersack. Die Taschen sind ein bisschen platzraubend und unhandlich. Sollte deine Kleidung also gefaltet werden können, pack sie lieber in einen Koffer oder in eine Reisetasche.  Hemden, Krawatten und Accessoires müssen nicht zwingend in den Kleidersack. Legere Businesskleidung kann normalerweise gefaltet und in einem Koffer verstaut werden. Pack also, wenn möglich, nur die Kleidung in den Kleidersack, die wirklich absolut knitterfrei sein muss. Der eingeschränkte Platz in Kleidersäcken eignet sich idealerweise für Reisen, die nur ein paar Tage dauern und nicht eine Vielfalt an Kleidung benötigen. Für längere Reisen, auf denen du legere und schicke Kleidung brauchst, nimm einen Kleidersack und einen Koffer mit. Für diese Kleider eignen sich herkömmliche Kleidersäcke auch oftmals nicht. Bringe Handgepäck oder einen kleinen Koffer zu einem Laden, der einen solchen Service anbietet, und lass dein Kleidungsstück professionell packen.  Mit einem Handgepäck hast du auch immer ein Auge auf deine Sachen. Einige Flugzeuge haben Schränke für die Fluggäste. In diesem Fall kannst du deinen Kleidersack dort hineinhängen. Du solltest aber nicht auf diese Option zählen. Mit einem Handgepäck bist du auf der sicheren Seite. Möglicherweise muss dein Kleid gedampft werden, nachdem du angekommen bist.

english_section_name: Deciding When To Use A Garment Bag

summary: Bevor du deine Kleidung in den Kleidersack packst, sollte diese gewaschen und gebügelt sein. Die Arme und Beine deiner Kleidung kannst du mit Taschentüchern ausstopfen. Pack deine Tasche sinnvoll. Häng die Kleidung auf Kleiderbügel. Das Band, welches du häufig in schwerer Kleidung findest, solltest du über den Bügel hängen. Alle Verschlüsse des Kleidersacks müssen geschlossen sein. Leg eine trockene Tüte (am besten die aus der Reinigung) auf jeden Kleiderbügel. Benutze die inneren Taschen für Unterwäsche, Kosmetikartikel, Halstücher und andere kleine Stücke. Packe deine Schuhe in dafür vorgesehene Baumwolltaschen oder in eine herkömmliche Plastiktüte. Schnüre deinen Kleidersack. Du kannst auch eine Reinigungstüte verwenden.

document: Bring deine Sachen rechtzeitig in die Reinigung, wenn nötig, damit du sie auch vor der Reise zurückbekommst.  Start mit frischer, gebügelter Kleidung – so hast du weniger Arbeit am Ankunftsort. Überprüfe Reißverschlüsse und Knöpfe, sonst musst du dich damit auf deiner Reise auseinandersetzen. So behalten sie die Form und die Kleidung bleibt knitterfrei. Am besten benutzt du weiße Taschentücher. Falls deine Kleidung nass werden sollte, könnten bunte Taschentücher unschöne Flecken hinterlassen. Je nachdem wie viele Events du besuchst, solltest du die Kleidung für das erste Event nach oben packen. Ansonsten musst du vielleicht viel herumwühlen und kannst so deine Kleidung ebenfalls leicht zerknittern. Manche Kleidersäcke haben diese schon automatisch, manche nicht. Solltest du deine eigenen Bügel benutzen, nimm am besten welche aus Draht: Sie sind leichter und verbrauchen weniger Platz als Holz- oder Plastikbügel.  Du kannst Platz sparen, indem du mehrere Stücke auf einen Bügel hängst. Z.B. kannst du ein Hemd unter ein Jackett oder einen Blazer hängen. Die Arme des Hemdes kannst du in die Arme des Jacketts stecken. Einen Gürtel oder ein Tuch kannst du über den Bügel hängen. Benutze spezielle Hosenkleiderbügel für Hosen und Röcke. Je weniger sich die Kleidung bewegt, desto weniger wird sie knittern. So bleibt das Kleidungsstück besser in Form. Besonders wichtig ist das bei Abendkleidern mit Schleppe, Kleidern mit Perlen und anderer schwerer Kleidung. Ziehe die Reißverschlüsse zu, hake die Haken ein und knöpf die Knöpfe zu. So reiben die Kleider nicht aneinander und bleiben knitterfrei. Wenn du sowieso ein anderes Gepäckstück mit dir nimmst, kannst du die kleinen Dinge natürlich auch dort hineinpacken. So können die restlichen Dinge die Kleidung im Kleidersack nicht zerknittern. Spare Platz, indem du die Socken in die Schuhe packst. Die Schuhe kannst du in dem unteren Teil des Kleidersacks verstauen. Die Schuhe sollten wirklich in einer Tüte o.ä. sein. Sonst kannst du deine Kleidung leicht mit Dreck oder Schuhcreme beschmutzen. Die meisten dieser Säcke sind so hergestellt, dass sie als Handgepäck getragen werden können. Falt die Tasche, je nachdem wie es vorgesehen ist, zwei- oder dreimal. Benutze die Reißverschlüsse und Verschlüsse, damit alles sicher verstaut ist.  Pass auf wenn du die Tasche zum ersten Mal öffnest. Entfalte diese vorsichtig, besonders wenn sie voll ist. Vielleicht solltest du die Tasche einmal im leeren Zustand falten. Wenn du es nämlich falsch machst, hast du schnell zerknitterte Kleidung. Diese ist kein Kofferersatz, aber du kannst sie so falten, dass sie in einen Koffer passt.  Benutze keinen „Seesack“. Ein Koffer, besonders mit Hartschale, wird deine Kleidung besser schützen. Danach solltest du genug Dinge in deinen Koffer packen, damit der Kleidersack nicht verrutscht. Aber du solltest den Koffer trotzdem nicht zu voll stopfen. Der Kleidersack sollte als letztes gepackt werden, damit das Gewicht der anderen Klamotten keine Falten verursacht.

english_section_name: Packing Your Garment Bag

summary: Die Kleidung sollte so schnell wie möglich aus dem Kleidersack genommen werden. Wenn nötig, bügle deine Kleidung. Ein anderer Weg Falten zu entfernen, ist warmer Dampf. Entfern Flusen und benutze dafür eine entsprechende Bürste.

document: In vielen Hotels werden Bügelbretter und –eisen kostenfrei angeboten. Am besten bügelst du gleich alles auf einmal, damit du später nicht in Stress gerätst.  Schau dir die Etiketten deiner Kleidung genau an, damit du nicht zu heiß bügelst. Fange mit dem Bügeln in einem unauffälligen Bereich an, wie einem Hemdenende. Das ist sinnvoll, falls du deine Kleidung aus Versehen ein bisschen beschädigst. Bügle möglichst keine Kleidung, die unersetzbar (z.B. ein Abendkleid) ist. Diese Kleidung ist ohnehin schwer zu bügeln und aus empfindlichem Material. Dabei hilft es schon, die Kleider in das Bad zu hängen und eine heiße Dusche zu nehmen. Du kannst die Kleidung auch mit einem Waschmittel anfeuchten und einen Föhn benutzen, um Dampf zu erzeugen.  Natürliche Fasern nehmen Feuchtigkeit leicht auf. Die heiße Dusche oder das Föhnen funktionieren also bei Seide, Wolle, Baumwolle und anderen natürlichen Materialien. Synthetische Fasern, so wie Viskose oder Polyester nehmen Feuchtigkeit nicht so leicht auf. Das Dampfen wird die Falten nicht so gut entfernen.

english_section_name: Unpacking Your Garment Bag When You Arrive


summary: Wähle eine Stelle in deinem Garten aus, an die du das Futter legst. Stelle den Wildkaninchen Gras und Heu zur Verfügung. Stelle den Wildkaninchen Futter in Pelletform zur Verfügung. Gib den Wildkaninchen frische Gemüsesorten. Stelle den Wildkaninchen kleine Mengen Früchte zur Verfügung.

document: Wenn es dir nichts ausmacht, dass Wildkaninchen in deinen Garten kommen, kannst du eine Stelle darin einrichten, an der sie fressen können. Da Wildkaninchen waldige oder strauchige Bereiche am Rand eines bestimmten Gebietes mögen, könntest du für sie am Rand deines Gartens oder Hofes einen kleinen Haufen aus Gestrüpp errichten.  Im Sommer, wenn die Kaninchen gerne Gräser und Unkraut fressen, könntest du einen Bereich deines Rasens ungemäht lassen – so können Gras und Unkraut wachsen und bieten zudem einen schattigen Bereich, an dem die Kaninchen fressen können. Wenn sich die Wildkaninchen in deinem Garten sicher fühlen, darfst du nicht überrascht sein, wenn sie den ganzen Tag Gras fressen.  In den kälteren Monaten, wenn die Kaninchen Rinde und Zweige fressen, kannst du daraus einen kleinen Haufen in einer Ecke deines Gartens errichten.  Dir muss klar sein, dass auch andere Wildtiere angelockt werden könnten, wenn du diese Fressplätze errichtest. Egal ob es wilde oder domestizierte Kaninchen sind, sind Gras und Heu Grundnahrungsmittel für sie. Die Wildkaninchen in deinem Garten haben wahrscheinlich genügend Gras, um daran zu knabbern, aber schlechten Zugang zu Heu. Für Wildkaninchen wird Heu aus Hafer und Wiesenschliegras empfohlen. Alfalfaheu sollten nur ältere Kaninchen bekommen. Gib ausgewachsenen Kaninchen kein Alfalfa, da es zu viel Protein, Kalzium und Zucker enthält.  Kauf das Heu im Zoofachhandel oder einem Futterlager. Versprühe keine Pestizide in deinem Garten, wenn du dort Wildkaninchen fütterst. Die Pestizide könnten sie sehr krank machen. Pellets sind eine tolle Nährstoffquelle für Kaninchen. Pellets mit Samen sind ideal für Wildkaninchen. Denk daran, dass Pellets sehr nährstoffdicht sind – du musst davon keine großen Mengen verfüttern. Schau im Zoofachhandel nach Pellets. Wenn du die Größe der Wildkaninchen abschätzen kannst, kannst du die Angestellten im Zoofachhandel fragen, welche Menge du ihnen geben sollst. Gib ihnen bei jeder Fütterung mindestens drei Grüngemüsesorten, darunter eine, die viel Vitamin A enthält. Du kannst den Wildkaninchen in deinem Garten Folgendes geben:  Blattkohl (enthält viel Vitamin A) Rübebgrün (die Blätter, enthalten viel Vitamin A) Salat: Romana-Salat, Eichblattsalat und grüner Salat (kein Eisbergsalat oder Salat, mit sehr hellen Blättern) Spinat Petersilie Basilikum Minze Pak Choi Löwenzahnblätter Sareptasenf Erbsenschote (nur die Schoten) Rosenkohl Mangold Brokkoli (die Blätter und die Stengel) Koriander Dill Der grüne Teil von Karotten Sellerieblätter Brunnenkresse  Gut abgespültes Karottengrün ist eine weitere gute Möglichkeit.  Spül jedes Gemüse ordentlich ab, um Pestizide zu entfernen. Obwohl Karotten ein sehr beliebtes Futter für Kaninchen sind, enthalten sie viele Kohlenhydrate und sollten daher nur in kleinen Mengen gefüttert werden (nur eine halbe Karotte jeden zweiten Tag). Gib den Wildkaninchen geringere Mengen Karotten als anderes Gemüse. Gib den Wildkaninchen kein Gemüse, das zu Blähungen führen kann: Brokkoli, Blumenkohl und Kohl. Da Kaninchen nicht pupsen können, kann die Ansammlung des Gases in ihrem Verdauungssystem zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen und sogar tödlich sein.  Da Wildkaninchen Gemüse nicht so gewohnt sind wie domestizierte Kaninchen, solltest du sie langsam daran gewöhnen. Gib ihnen zunächst nur eine Sorte Gemüse. Gib nur eine kleine Menge Grüngemüse und achte auf Verdauungsprobleme bei den Kaninchen, etwa Durchfall oder weichen Kot.[10] Zudem haben Kaninchen ganz persönliche Vorlieben und Abneigungen beim Fressen. Wenn dein Kaninchen also ein Gemüse nicht mag, merk es dir und ersetze es durch ein Gemüse, das es lieber mögen könnte. Wildkaninchen können Durchfall bekommen, wenn sie zu schnell an neues Gemüse gewöhnt werden. Wildkaninchen fressen gerne Klee und Wasserkresse. Wildkaninchen fressen kleine Beeren, aber auch andere Pflanzenteile, um den hohen Zuckergehalt der Frucht auszugleichen. Wenn du den Wildkaninchen Früchte geben möchtest, könntest du ihnen verschiedene Beeren geben: Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Schwarzbeeren.  Bei den Himbeeren und Schwarzbeeren kannst du den Kaninchen neben den Früchten auch die Pflanzenstengel und -blätter zur Verfügung stellen.  Bananen und getrocknete Früchte enthalten sehr viel Zucker und sollten nur selten gegeben werden (noch seltener als die anderen Früchte). Pro Kaninchen reichen ein bis zwei 1 cm breite Scheiben Banane und zwei oder drei Stücke getrocknete Früchte.  Andere Früchte, die du den Kaninchen geben könntest, sind Papaya, Honigmelone und Pflaumen (ohne den Kern). Du solltest aber eher bei Beeren bleiben, da die Kaninchen es gewohnt sind, diese in ihrem natürlichen Lebensraum zu fressen.

english_section_name: Feeding an Adult Wild Rabbit

summary: Stell fest, ob das Wildkaninchenjunge wirklich verwaist ist. Informiere dich darüber, was du verwaisten Wildkaninchenjungen füttern kannst. Füttere die Wildkaninchenjungen. Stimuliere den Harn- und Kotabsatz.

document: Wenn du ein Nest mit Wildkaninchenjungen findest und die Mutter nicht dort ist oder du winzige Wildkaninchenjunge allein herumhoppeln siehst, könntest du denken, dass sie verwaist sind. In den meisten Fällen stimmt das allerdings nicht – ihre Mutter ist einfach nicht beim Nest und kehrt später zurück. Es ist besser, wenn du sicher weißt, ob die Jungen verwaist sind, ehe du versuchst, sie zu füttern und dich um sie zu kümmern.  Wildkaninchen, die Junge haben, säugen diese nur kurz in der Nacht oder zur Morgendämmerung und lassen dann das Nest tagsüber allein. Daher wäre es keine Überraschung, wenn du die Mutter tagsüber nicht mit ihren Jungen siehst. Wenn die Bäuche der Jungen gut und voll aussehen, kannst du sicher sein, dass sich ihre Mutter um sie kümmert. Wenn du dir ihre Körper genau ansiehst, könntest du durch ihre Haut eine ‚Milchlinie‘ sehen – das ist ein Beweis dafür, dass sie gesäugt werden.  Wenn du sicher sein willst, dass die Mutter in der Nähe ist, kannst du einen Faden im Gittermuster über dem Netz ausbreiten. Bilde das Netz am Abend und schau es dir am Morgen wieder an. Wenn es zerstört wurde, war die Mutter in der Nacht am Nest. Wildkaninchenjunge, die kalt, schwach, dehydriert (lockere Haut bleibt stehen, wenn du sie kneifst) oder verletzt erscheinen, sind wahrscheinlich verwaist. Da es sehr schwer ist, Wildkaninchenjunge wieder gesund zu pflegen und sich um sie zu kümmern,, solltest du so schnell wie möglich eine Station für Wildtiere kontaktieren. Wenn du nicht sofort Kontakt zu einer entsprechenden Wildtierstation herstellen kannst, musst du die Erstpflege (Futter, allgemeine Fürsorge) für die Wildkaninchenjunge übernehmen. Für Wildkaninchenjunge wird oft Ziegenmilch empfohlen. Ersatzmilch für Kätzchen und Hundewelpen eignet sich ebenfalls.  Im Zoofachhandel kannst du Ersatzmilch kaufen. Du könntest Ziegenmilch im Supermarkt finden. Wenn du sie dort nicht findest, frag einen Verkäufer, wo es sie gibt. Kuhmilch und Muttermilchersatz für Menschen wird für Wildkaninchenjunge nicht empfohlen.  Wenn die Wildkaninchenjungen kalt sind, solltest du sie aufwärmen, indem du sie in einen Schuhkarton legst, in dem ein sauberes, weiches Tuch liegt. Stelle ein Heizkissen auf niedrig ein und lege es auf einen Tisch. Stelle eine Hälfte des Schuhkartons auf das Heizkissen – so können die Babys sich von der Hitze entfernen, falls ihnen zu warm wird. Zu wissen, was du den Wildkaninchenjungen geben kannst, ist nur die halbe Miete – zu wissen, wie du sie füttern musst, ist entscheidend für ihr Überleben. Da sie so klein sind, können Wildkaninchenjunge mit einer Spritze (ein bis drei Milliliter) gefüttert werden, die du in der Apotheke findest. Pipetten sind auch eine gute Möglichkeit.  Um schädliche Bakterien aus der Milch oder der Ersatzmilch zu entfernen, solltest du sie in der Mikrowelle erwärmen oder auf dem Herd kochen. Kate Milch oder Ersatzmilch kann möglicherweise tödlichen Durchfall bei Wildkaninchenjungen verursachen.  Sorge dafür, dass der Fütterungsbereich ruhig ist, damit die Kaninchen nicht gestresst werden.  Hebe sanft jedes Wildkaninchenjunge einzeln hoch und halte es locker, aber fest genug in einem weichen Tuch. Neige seinen Kopf so, dass er höher als sein Hinterteil ist, und platziere die Spritze an der Seite oder der Unterseite des Mäulchens – durch diese beiden Schritte kannst du verhindern, dass die Flüssigkeit aus Versehen in die Lungen gerät.  Überfüttere das Wildkaninchenjunge nicht. Du wirst erkennen, dass du mit dem Füttern aufhören musst, wenn sein Bauch leicht rund wird.  Geh auf die Seite https://www.wildtier-waisen.de/wildkaninchen/aufzucht/, um dich darüber zu informieren, wie viel du den Wildkaninchenjungen füttern solltest. Denk daran, deine Hände vor jeder Fütterung zu waschen. Nachdem die Wildkaninchenjungen gefüttert wurden, müssen sie urinieren und Kot absetzen, damit das Verdauungs- und das Harnwegssystem gesund bleiben. Dafür musst du den Analbereich mit einem Wattebausch massieren, der in warmem Wasser befeuchtet wurde, bis das Kaninchen uriniert und Kot absetzt.

english_section_name: Feeding an Orphaned Baby Wild Rabbit


summary: Kaufe Küchenschränke. Ordne die Schränke an. Montiere eine Arbeitsplatte auf die Schränke. Bringe den letzten Schliff an.

document: Kaufe jede beliebige Kombinationen von Küchenschränken, die noch nicht mit einer Arbeitsplatte versehen sind. Auf diese Weise wirst du in der Lage sein, eine durchgehende Arbeitsplatte in einem Stück anzubringen. Du kannst Schränke kaufen, die den bereits existierenden Küchenschränken ähneln oder gar gleich sind, oder aber welche, die sich davon unterscheiden, aber doch passen. Achte auf die Rückseiten und Seiten der Schränke. Wenn diese nicht fertig behandelt sind, wirst du dies selbst tun müssen. Decke sie mit Sperrholz oder Faserplatten ab, welche dann gestrichen werden können. Stelle die Schränke deinen Wünschen entsprechend zusammen. Kombiniere mehrere Schrankteile, und verschraube sie von innen miteinander. Suche dafür immer Stellen, an denen das Holz am stärksten ist, am besten eignet sich dafür der Rahmen. Du kannst die Schränke so anordnen, dass ihre Fronten in die gleiche Richtung zeigen oder aber in entgegengesetzte Richtungen. Wenn die Maße es erlauben, kannst du auch einen Schrank mit der Front zur Seite zeigend einbauen. Alles hängt davon ab, welches Aussehen du anstrebst und wie du die Schränke nutzen willst. Sobald die Schränke angeordnet und miteinander verbunden sind, stelle eine Arbeitsplatte her (oder kaufe eine), die alle verwendeten Schränke bedeckt. Du kannst eine Vielzahl von Materialien dafür verwenden, vom Schlachterblock bis hin zur Granitplatte. Sogar eine selbst gegossene Platte aus Zement (Beton) ist möglich. Diese kann eingefärbt und strukturiert sein oder einfach natürlich. Die jeweiligen Maße sind durch die Außenmaße der zusammengebauten Schränke vorgegeben, vergiss aber nicht, in jeder Richtung etwa 5 cm Überhang zuzugeben. Füge einige Details hinzu, um deiner Kochinsel eine persönliche Note zu geben. Du kannst auch noch mehr Stauraum hinzufügen, Raum schaffen, um Küchengeräte unterzubringen und die Insel dem Rest der Küche im Stil anpassen.  Du kannst den unteren Bereich deiner Kochinsel streichen, um einen Kontrast zu den bestehenden Küchenmöbeln herzustellen, oder sie so lassen wie sie sind. Experimentiere mit hellen Farben, um deiner Küche etwas Pep zu geben. Außerdem kannst du Farbe hinzufügen, indem du einen Korb mit Früchten in den unterschiedlichsten Farben oder eine Vase an einer auffälligen Stelle aufstellst. Bringe an den Seiten oder Rückseiten der Schränke Elemente an, die es dir erlauben, Küchengeräte zu organisieren. Dies kann etwa eine Halterung für Papierküchentücher oder Haken für alle möglichen anderen Gegenstände sein. Du kannst auch einen kleinen Zeitungsständer anbringen, um Rezepte oder Kochmagazine aufzubewahren. Was immer du anschraubst, sei vorsichtig und verwende nicht zu lange Schrauben und suche Stellen aus, an denen das Holz stark genug ist. Solltest du keine Schrauben verwenden wollen, kannst du auch einen starken Kleber nehmen.

english_section_name: From Kitchen Cabinets

summary: Besorge dir zwei identische Bücherregale. Berechne die Maße der Arbeitsfläche. Kaufe oder mache selbst eine Arbeitsplatte. Verbinde die Arbeitsplatte mit den Regalen. Bringe den letzten Schliff an. Als alternative Methode kannst du einen kleinen Küchenunterschrank hinzufügen.

document: Diese sollten in etwa die Höhe der gewünschten Arbeitsfläche haben oder etwas höher sein. Sie sollten stabil und vorzugsweise etwas tiefer als normale Bücherregale sein. Wenn du sie in einer anderen Farbe haben möchtest, kannst du sie vor der weiteren Bearbeitung anstreichen. Messe ihre Tiefe und Breite. Entscheide, wie lang du sie haben möchtest. Sie sollte wenigstens so lang sein wie die doppelte Tiefe der Regale mit einer leichten Zugabe für den Überhang. Man kann aber auch bis zu 1,20 m bis 1,50 m zwischen den Regalen hinzugeben. Als nächstes bestimme die Breite, indem du die Breite der Regale nimmst und einen Überhang auf beiden Seiten zugibst. Sobald du die benötigten Maße hast, kannst du eine Arbeitsplatte kaufen oder selber eine herstellen. Stelle deine eigene her, indem du eine Faserplatte mittlerer Dichte kaufst oder du kannst dir im Heimwerkerzentrum ein beliebiges Material aussuchen und auf die erforderliche Größe zuschneiden lassen.  Ein Schlachterblock ist eine beliebte Wahl, da dieser billig ist und man ihn leicht sauber halten kann, was ihn für den Küchengebrauch sehr praktisch macht. Granit kann auch eine gute Lösung sein, jedoch sollte wegen dessen Gewichts der Abstand zwischen den beiden Regalen geringer sein, damit die Platte ausreichend unterstützt wird. Wenn du die Platte aus Faserplatten herstellst, kannst du diese streichen, um ihr ein tischähnliches Aussehen zu verleihen. Stattdessen kannst die sie aber auch laminieren oder verfliesen, so dass du die Insel zur Zubereitung von Lebensmitteln benutzen kannst. Mit den offenen Seiten der Regale nach außen lege die Platte über beide Regale und befestige sie mit Winkelträgern. Diese Winkelträger müssen an den Kanten in die Regale geschraubt werden, da wo das Holz am stärksten ist, und dann in die Arbeitsplatte. Achte dabei darauf, dass die Schrauben nicht zu lang sind, so dass sie nicht auf der anderen Seite herauskommen. Bei der Verwendung einer Arbeitsplatte aus Granit solltest du dich im Heimwerkerfachgeschäft beraten lassen, wie du diese am besten mit den Regalen verbinden kannst, da es nicht möglich ist, in den Granit zu schrauben. Beim Gebrauch von Faserplatten kannst du diese jetzt streichen, verfliesen oder laminieren, je nach deinen Bedürfnissen oder Vorstellungen. Du kannst Haken an den Seiten der Regale anbringen, so dass du dort beispielsweise Küchenhandtücher aufhängen kannst. Abhängig von der Art Haken oder Halterung, die du angebracht hast, ist es auch möglich, eine Stange anzubringen, um daran Töpfe und Pfannen aufzuhängen. Vergiss aber nicht, dass das schnell zu schwer werden kann, hänge also nicht zu viel daran. Dieser kann zwischen den Bücherregalen eingebaut werden und somit mehr Stauraum bieten. Allerdings wird dadurch der Fußraum eingeschränkt. Diese Methode verleiht der Insel auch ein solideres Aussehen und schafft die Möglichkeit, eine Geschirrspülmaschine oder ein anderes Gerät einzubauen.  Du wirst dabei darauf achten müssen, dass die Regale und der Küchenunterschrank die gleiche Höhe haben, damit die Arbeitsplatte auf allen Teilen gut auffliegt. Sollten die Regale etwas niedriger sein als der Unterschrank, kannst du dies leicht mit Füßen ausgleichen. Der Unterschrank darf auch nicht tiefer sein als die Breite der Regale. Die Länge der Arbeitsplatte muss dann der Tiefe beider Regale plus der Breite des Unterschrankes plus dem gewünschten Überstand auf beiden Seiten entsprechen. Ihre Breite entspricht weiterhin der Breite der Bücherregale plus Überständen. Verbinde die Arbeitsplatte mit dem Unterschrank und den Regalen, indem du zuerst durch die Innenseite des Unterschranks in die Rückseite der Regale schraubst (tue dies an leicht zugänglichen Stellen, von denen aus du in die stabileren Seitenwände der Regale schrauben kannst). Dann Schraube von der Innenseite des Unterschrankes in die Arbeitsplatte darüber. (Achte auf die richtige Länge der Schrauben!)

english_section_name: Making a Kitchen Island From Bookshelves

summary: Besorge dir eine alte Kommode. Bringe Beine oder Räder an. Ersetze die Rückwand, wenn erforderlich. Ersetze oder bedecke die Oberfläche der Kommode.

document: Sie sollte passend dafür sein, in eine Kochinsel umgewandelt werden zu können. Übermäßig lange oder übermäßig schwere Kommoden eignen sich nicht besonders gut zu diesem Zweck. Schaue lieber nach etwas aus, das in etwa die Länge und Breite des Bereiches hat, den die Kochinsel in deiner Küche einnehmen soll. Wenn du die Kochinsel farblich gestalten willst, solltest du die Kommode jetzt streichen, da es später, wenn die Arbeitsplatte aufgebracht ist, wesentlich schwieriger sein wird. Wenn die Oberfläche der Kommode zu niedrig ist, kannst du sie auf die angemessene Höhe bringen, indem du Beine anbaust (wenn die Kochinsel stationär sein soll) oder Räder (wenn sie mobil sein soll). Sollten Räder nicht ausreichen, die Kommode auf die richtige Höhe zu bringen, kannst du auch eine Kombination aus Beinen und Rädern verwenden. Berücksichtige bei all diesem die Dicke der Arbeitsplatte, da auch diese Höhe hinzufügt. Die Art der Anbringung der Beine oder Räder hängt wesentlich vom Stil der Kommode ab. Hole dir notfalls den Rat von einem Fachmann ein und beachte die Instruktionen, die mit dem Bausatz der Beine oder Räder kommen. Sollte die Rückwand unansehnlich oder beschädigt sein, ersetze sie durch ein passend zugeschnittenes Stück Span- oder Faserplatte. Entferne die alte Rückwand vorsichtig und nagele die neue an derselben Stelle ein.  Du kannst diese Rückseite nutzbarer machen, indem du sie mit Tafelfarbe streichst und somit eine Tafel schaffst, auf die du deine Einkaufsliste mit Kreide schreiben kannst. Oder aber deine Kinder können wunderbar darauf herum malen. Eine andere Art, die Rückwand zu nutzen, wäre es, Haken oder Stangen anzubringen, die dafür geeignet sind, Handtücher, Topflappen oder sonstige Küchengeräte aufzunehmen. Wenn du eine lebensmittelfreundliche Arbeitsfläche haben willst, kannst du die alte Oberfläche der Kommode vorsichtig entfernen und mit einer passend zugeschnittenen Arbeitsplatte aus dem von dir bevorzugten Material ersetzen. Sollte die bestehende Oberfläche rechtwinklig sein und gerade saubere Kanten haben, könntest du sie auch leicht mit Fliesen versehen. Was du auch tust, es wird weitgehend von deinem Geschick, deinen Bedürfnissen und deiner Wahl abhängen.

english_section_name: From a Dresser

summary: Finde oder mache selbst die richtige Art von Schreibtisch oder Tisch. Finde Schränkchen und andere Bauteile. Verbinde die Hängeschränke mit dem Schreibtisch. Bringe den letzten Schliff an.

document: Für diese Art Kochinsel benötigst du einen Schreibtisch oder einen Tisch, der zwei flache Seiten als „Beine“ hat. Du kannst einen solchen Tisch im Möbelgeschäft kaufen oder ihn selbst aus zwei rechtwinkligen Platten von stabilem Holz, dickem Sperrholz oder Tischlerplatten herstellen. Sie sollten mindestens 5 cm dick sein.  Die erste Platte dient als Arbeitsplatte und sollte die gewünschte Größe haben. Die zweite Platte wird in der Mitte durchgeschnitten. Die beiden Hälften dienen als Seitenteile (Füße) für den Tisch. Sollten sie zu lang sein, müssen sie etwas gekürzt werden, damit die Arbeitsfläche nicht zu hoch wird. Beide Enden der Arbeitsplatte und jeweils ein Ende der Füße sollte mit einem 45° Gehrungsschnitt versehen werden, damit sie sauber im rechten Winkel miteinander verbunden werden können. Dazu sollten sie verleimt und an wenigstens vier Punkten verschraubt werden. Nach der Fertigstellung kannst du die Arbeitsplatte wunschgemäß streichen oder laminieren. Mit diesen wirst du den Raum unter dem Tisch so aufteilen, dass du ein gutes Design und nutzbaren Raum gewinnst. Deiner Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt, außer, dass du an die vorgegebenen Maßen halten musst.  Du musst sicherstellen, dass sie alle unter den Tisch passen und dort eingebaut werden können. Verwende zwei Hängeschränke und bringe dazwischen Regalböden an, um den Stauraum zu maximieren und mehr Küchengeräte unterbringen zu können. Am besten ist es, wenn diese Hängeschränke von beiden Seiten zugänglich sind, so dass du Geräte schnell greifen kannst, egal wo du dich gerade in der Küche befindest. Verschraube sie von innen mit dem Hauptteil deiner Kochinsel und auch miteinander, wo immer das Holz stark genug dafür ist. Vergewissere dich, dass du nur Schrauben verwendest, die nicht weiter als zur Hälfte in die Seitenteile eindringen, damit sie die äußere Oberfläche nicht durchstoßen oder beschädigen. Du kannst den Aufbewahrungsbereich unter der Arbeitsfläche streichen, wenn du willst, und dafür die gleiche oder eine kontrastierende Farbe verwenden wie für den Schreibtisch. Du kannst die Arbeitsfläche auch völlig anders gestalten, indem du Fliesen auf das Holz klebst, einen Fleischerblock aufbringst oder eine Granitplatte.

english_section_name: From a Desk or Table


summary: Stelle deine Materialien zusammen. Falte das Papier in lange Quadranten. Schreibe deine die Buchstaben oder das Wort deiner Wahl auf den zweiten Quadranten von unten. Zeichne von den oberen Kanten aller Buchstaben aus gerade Linien nach oben. Schneide deine Aufklappbuchstaben aus. Falte dein Blatt und befestige es, um mit deinen Aufklappbuchstaben anzugeben.

document: Du brauchst ein Lineal, ein Bastelmesser, Filzstifte oder Kugelschreiber und ein Blatt Papier oder Tonkarton. Du könntest auch andere Sorten Papier verwenden. Achte nur darauf, dass das Papier dick genug ist, um die Form zu halten (nicht wie Zellstoff) und leicht zu falten ist (nicht wie dicke Pappe). Beginne damit, das Papier der Länge nach in der Mitte zu falten. Mache dann zwei zusätzliche Knicke, indem du jede Hälfte auf dieselbe Weise faltest, aber in der entgegengesetzten Richtung des ursprünglichen Knicks. Falls du zum Beispiel den ersten Knick nach unten gefaltet hast, faltest du beide neuen Knicke nach oben.  Das gefaltete Papier sollte zwei Stufen einer Treppe ähneln. Die Buchstaben können jeden Stil deiner Wahl haben, solange sie dick sind. Achte außerdem darauf, dass die Ober- und unterkanten jedes Buchstaben auf einer Höhe mit den Knicken liegen. Falls es Buchstaben sind, die normalerweise deine gerade Ober- und Unterkante haben, wie C oder O, schneide sie etwas ab. Dekoriere die Buchstaben mit Filzstiften oder Kugelschreibern. Lasse diese Linien mit einem Lineal vollständig über den Quadranten über ihnen reichen.  Versuche, diese Linien dünn zu machen, indem du einen Bleistift oder einen Kugelschreiber anstelle eines Filzstifts benutzt. Sie brauchen auf den fertigen Buchstaben nicht sichtbar zu sein. Mache die Schnitte mit dem Bastelmesser. Schneide am gesamten Umriss jedes Buchstaben entlang und fange dabei mit den geraden Linien darüber an und arbeite dich um die Seiten des Buchstabens herum.  Achte darauf, nicht die unteren oder oberen Kanten der Buchstaben abzuschneiden. Du kannst den mittleren weißen Freiraum von Buchstaben (wie R) ausschneiden oder ihn darin lassen. Falte das Blatt zu einer Schachtel mit den Buchstaben als Vorderseite und den Streifen darüber als Oberseite. Der Quadrant, auf dem du sie ursprünglich gezeichnet hast, wird zur Unterseite und der Quadrant, aus dem die Streifen geschnitten wurden, zur Rückseite. Die oberen und unteren Quadranten können unter die Schachtel gefaltet und entweder mit Klebeband oder Klebstoff befestigt werden.

english_section_name: Making Pop Up Letters

summary: Stelle deine Materialien zusammen. Zeichne deinen Buchstaben auf Papier und schneide ihn aus. Ziehe deinen Buchstabenausschnitt entweder auf Pappe oder Spanholz nach. Klebe Pappbecher auf die Pappbuchstaben. Klebe den zweiten Buchstaben auf das gegenüberliegende Ende der Becher. Bedecke den Buchstaben mit Papierklebeband. Dekoriere deinen Buchstaben nach Wunsch zum Aufstellen.

document: Du brauchst Zeichenpapier, Einweg-Pappbecher, Spanholz oder Pappe, Klebstoff, ein Bastelmesser und in lange Streifen geschnittenes Papierklebeband. Außerdem brauchst du eine Methode, um das Papierklebeband zu befeuchten, ohne es zu durchtränken, wie etwa einen neuen sauberen Küchenschwamm. Dekorative Materialien, wie etwa Acrylfarbe, sind optional.  Denke daran, das die Größe der Becher, die du wählst, teilweise die Größe deiner Buchstaben bestimmt. Wie groß deine Becher sind., entspricht grob der Dicke deiner Buchstaben. Genauso musst du jeden Teil deines Buchstabens mindestens so breit wie die Öffnung deiner Becher machen. Benutze das Zeichenpapier, um deine Ideen zu skizzieren. Zeichne einen Buchstaben, der an jeder Stelle mindestens so breit wie die Öffnung deiner Becher ist. Kümmere dich nicht darum, Fehler wegzuradieren oder es ordentlich zu machen. Dieses Papier wird nicht in deinen fertigen Buchstaben eingebaut. Schneide deinen Buchstaben entweder mit deinem Bastelmesser oder einer Schere aus, wenn du mit seinem Design und seiner Größe zufrieden bist. Schneide deinen Buchstaben mit einem Bastelmesser aus. Mache es zweimal, so dass du zwei identische Ausgaben des Pappbuchstaben hast. Achte darauf, dass die beiden Buchstaben perfekt aneinander ausgerichtet sind. Schichte die Becher richtig und falsch herum auf, um sie so dicht wie möglich zu packen. Je mehr Becher du benutzt, desto stabiler wird dein fertiger Buchstabe. Lasse keinen Teil der Becher über den Rand des Buchstabens hinausragen. Warte, bis der Klebstoff am ersten Buchstaben trocken ist. Achte darauf, deinen zweiten Buchstaben perfekt auszurichten, wenn du ihn festklebst. Lasse den Klebstoff vollständig trocknen, bevor du fortfährst. Nimm einen Papierstreifen und befeuchte seine Klebeseite. Wickle ihn fest um deinen Buchstaben herum, so dass er sowohl an der oberen, als auch an der unteren Pappseite klebt. Wiederhole es mit weiteren Papierstreifen, einen nach dem anderen. Fahre damit fort, bis dein Buchstabe vollständig in mindestens zwei Lagen Klebeband eingewickelt ist. Du könntest dich dazu entschließen, Acryl-Weißgrundierung aufzutragen, um dir eine weiße Oberfläche zu verschaffen, auf der du arbeiten kannst, und die Klebebandränder vollständig zu versiegeln. Du kannst mit den meisten Medien über dieser Schicht malen oder zeichnen. Falls du mehrere Buchstaben anfertigst, versuche, sie ähnlich zu dekorieren, um ein Thema zu kreieren.

english_section_name: Sculpting Large Letters

summary: Suche online nach einem Papiermodell-Alphabet. Benutze zum Dekorieren ein Bildbearbeitungsprogramm. Drucke deine Buchstaben aus. Schneide deine Buchstaben aus. Mache die Knicke. Falte das Papier. Klebe die Reiter an.

document: Es gibt zum Herstellen druckbarer Papiermodelle eine Auswahl an Webseiten. Diese reichen von schlichten Blockbuchstaben bis zu aufwändigen Skulpturen. Suche dir die Sorte aus, die sowohl zu deinem Projekt passt, als auch deinem Maß an Geschicklichkeit entspricht. Nachdem du deine Vorlage heruntergeladen hast, kannst du sie auf Wunsch mit Bildbearbeitungssoftware deiner Wahl individuell gestalten. Das kann sein, zu jedem Buchstaben Bilder, Muster oder Farben hinzuzufügen. Passe auf, dass du keine durchgehenden oder gepunkteten Linien aus der Originalvorlage wegradierst, da du diese zum richtigen Zusammensetzen brauchst.  Als Alternative kannst du jederzeit schlichte weiße Buchstaben ausdrucken und sie von Hand dekorieren, bevor du sie faltest. Ein Bildbearbeitungsprogramm zu benutzen garantiert jedoch Gleichförmigkeit zwischen deinen Buchstaben und lässt sie professioneller aussehen. Übertrage deine Vorlagen mit deinem Drucker auf Papier. Du kannst normales Druckerpapier verwenden. Skulpturen aus Tonkarton sind jedoch viel stabiler. Überprüfe, ob dein Drucker Tonkarton annehmen kann. Du kannst eine Schere oder ein Bastelmesser benutzen. Bei den meisten Bastelvorlagen aus Papier sind die Linien, die du schneiden musst, durchgehend schwarz. Der nicht gefaltete Ausdruck ähnelt deinem Buchstaben wahrscheinlich noch nicht.  Wenn du ein Bastelmesser benutzt, arbeite auf jeden Fall auf einer Schutzmatte, um deinen Tisch nicht zu ruinieren. Bei den meisten Bastelvorlagen aus Papier repräsentieren gepunktete Linien diejenigen, die geknickt werden müssen. Ritze mit einem Falzbein vorsichtig an diesen Linien entlang, ohne das Papier einzureißen.  Falls du kein Falzbein zur Hand hast, kannst du stattdessen auch das untere Ende eines Kugelschreibers verwenden. Entscheide, welche Seite des Papiers sichtbar sein wird, und lege dein Papier mit der Seite nach unten hin. Falte die Linien, die du eingeritzt hast, nach innen. Wenn du diese Faltungen gemacht hast, sollte dein Buchstabe bereits zu erkennen sein. Deine Vorlage zeigt wahrscheinlich an, wo Klebstoff aufgetragen werden sollte, um die fertige Skulptur zusammenzuhalten. Falls nicht, neigen simple Basteleien aus Papier dazu, intuitiv zu sein. Die Klebereiter deiner Vorlage sind wahrscheinlich schlichte weiße Streifen um den Umfang des Ausschnitts herum. Trage einen leichten Tupfer Leim auf, oder gehe mit einem Klebestift über jeden Reiter, bevor du ihn unter dem sichtbaren Teil deines Models platzierst.

english_section_name: Folding Papercraft Letters


summary: Trage einen Gürtel. Lege Armschmuck an. Trage eine Kette. Wähle die richtigen Schuhe zu deinem Pullover aus.

document: Der einzige Nachteil bei übergroßen Pullis ist, dass sie deine Figur verstecken. Wenn du deine Taille hervorheben möchtest, gibt es eine ganz einfache Lösung. Leg dir einen Gürtel um und ziehe ihn fest zu. Somit hast du im Handumdrehen einen gemütlichen Oversize-Pulli mit einer schönen Silhouette. Große Pullis sehen großartig mit großem Schmuck aus. Große, auffällige Uhren, Armreifen oder Armbänder haben eine tolle Wirkung in Kombination mit weiten Pullovern. So kannst du ganz einfach ein bisschen Pfiff in ein neutrales Outfit bringen. Schieb die Ärmel deines Pullis nach oben, um deinen hübschen Armschmuck hervorzuheben. Du kannst ganz einfach einen großen, bequemen Pullover in ein stylisches Outfit verwandeln, indem du ihn mit einer tollen Kette kombinierst. Probiere einfach mal unterschiedliche Schmuckstücke aus und du wirst sehen, welchen Unterschied sie machen. Ein grob gestrickter Pulli wirkt gleich viel weicher, wenn er mit einer hübschen Kette kombiniert wird. Selbst der komfortable Wohlfühlpullover kann mit der richtigen Kette zu jedem Anlass aufgepeppt werden. Jeder weiß, dass man Oversize-Pullis perfekt mit Sneakers, Snowboots oder Mokassins tragen kann. Versuche doch auch mal etwas ganz Neues, indem du vielleicht ein Paar Overknees zu deinem Pulli anziehst. Das macht dein Sweatshirt im Handumdrehen zu einem sexy Hingucker. Ziehe ein paar hohe Wedges oder High Heels dazu an und schon wird aus deinem Kino-Outfit ein Party-Dress. Die Möglichkeiten sind schier endlos. Auch Männer können ein Paar schicke Schuhe anziehen, um ihr Outfit von einer Minute zur anderen aufzupeppen. Die Hauptsache beim Tragen von Oversize-Pullis ist, kreativ zu sein und auch mal etwas zu wagen. Lass dich von Modemagazinen, Pinterest und dem Fernsehen inspirieren. Probiere auch mal Kombinationen aus, die du vielleicht noch nie zuvor in Erwägung gezogen hast. Übergroße Pullis sind so vielfältig und die Möglichkeiten sind unendlich.

english_section_name: Accessorizing Your Oversized Sweater

summary: Kombiniere weite Pullis mit Kleidern oder Röcken. Trage übergroße Pullis mit engen Hosen. Trage deinen übergroßen Pulli als Kleid.

document: Diese Kleidungsstücke lassen sich wunderbar kombinieren, wenn das Wetter es zulässt. Es geht dabei um den Kontrast, den du kreierst, wenn du einen übergroßen, weiten Pullover über ein zartes Flatterkleid ziehst. Du kannst ein Sommerkleid ganz einfach zu einem Herbst- oder Winterkleid machen, indem du es mit einem dicken, warmen Pullover kombinierst. Für diesen Look ist es sinnvoll, einen Pulli auszuwählen, der an der Taille endet, damit dein Kleid nicht unter dem Sweatshirt verschwindet. Übergroße Pullover mit einem Maxirock zu tragen, bietet sich an, wenn man ein Fan des angesagten Boho-Looks, Hippie-Style oder Festival-Looks ist. Es macht eine hübsche Silhouette. Dieser Style ist nicht für jeden geeignet, da es schnell so aussieht, als würde man in zu großer Kleidung untergehen. Deshalb bietet sich dieser Look an, wenn du etwas größer bist, was nicht bedeutet, dass eine kleine Person nicht ebenfalls fantastisch darin aussehen kann. Es kommt eben immer auf die richtige Kombination an. Bei großer, weiter Kleidung ist es wichtig, dass man es nicht übertreibt. Das heißt, dass ein weiter Pullover nicht mit weiten Hosen kombiniert werden sollte. Trage stattdessen lieber enge Jeans, Hosen oder Leggings zu einem übergroßen Sweatshirt. Somit entsteht ein ausgeglichenes Outfit. Niemand hat gesagt, dass du unbedingt Hosen unter deinem weiten Pulli tragen musst. Wenn dieser lang genug ist, kannst du dazu ganz einfach Strumpfhosen anziehen und ihn als Kleid tragen. Das ist perfekt an kalten Tagen, wenn man gern schick aussehen möchte, es jedoch gern gleichzeitig warm und gemütlich hätte. Zieh dazu ein Paar hohe Stiefel an und fertig ist dein schickes Winteroutfit. Verleihe deinem Sweatshirt-Kleid etwas Struktur, indem du einen figurbetonten Blazer dazu anziehst.

english_section_name: Creating an Outfit

summary: Finde heraus, wie lang er sein muss. Ziehe Farbiges und Gemustertes in Erwägung. Schon mal an den Lagenlook gedacht?

document: Solltest du planen, deinen übergroßen Pulli mit Jeans zu tragen, ist die Länge des Pullis grundsätzlich egal. Wenn du jedoch deinen Pullover mit einem Kleid, Rock oder kurzen Hosen kombinieren möchtest, ist es sinnvoll, sich für einen weiten Pulli, der bis zur Taille geht, zu entscheiden. Solltest du dein übergroßes Sweatshirt als Kleid tragen wollen, sollte es lang genug sein, um als solches zu gelten. Oversize-Pullis sind mal in und mal out, aber wenn sie gerade wieder in Mode sind, findet man viele unterschiedliche Varianten in den Herren- und Damenabteilungen von Bekleidungsgeschäften. Scheu dich nicht davor, in beiden Abteilungen zu stöbern, du weißt nie, was für ein einzigartiges Oberteil du verpassen könntest. Einfarbige Pullis sind immer eine gute Wahl, vor allem wenn sie neutral gehalten sind, da du sie mit allem kombinieren kannst. Gemusterte Pullis können jedoch ein einzigartiger Hingucker sein, den du als Mittelpunkt deines Outfit nutzen und mit neutralen Hosen oder Leggings kombinieren kannst. Jedes Outfit hat seinen eigenen Anlass, egal ob neutral oder gemustert. Überlege dir, was du bereits an Jeans, Röcken, Hosen und Kleidern im Schrank hast, wenn es um die Farb- und Musterauswahl geht, bevor du dich dazu entscheidest, dir einen neuen Oversize-Pulli zuzulegen. Wenn du vorhast, deinen übergroßen Pulli im Lagenlook zu kombinieren, ist es wichtig zu wissen, dass du dir keinen zu dicken Pulli aussuchen solltest. Ansonsten fühlt man sich schnell, als hätte man sich in einen dieser Sumo-Anzüge hineingepresst. Andererseits sollte der Pulli nicht zu dünn sein, dass man alle darunterliegenden Lagen durchscheinen sieht. Leichte, übergroße Strickjacken sind perfekt, um sie in der warmen Jahreszeit überzuziehen, während große, weite Pullover wunderbar als Winteroutfits kombinierbar sind. Stell dir einfach bildlich vor, was für ein Outfit du gern kreieren möchtest.

english_section_name: Choosing Your Oversized Sweater


summary: Öffne die Kommandozeile. Klicke mit der rechten Maustaste auf den oberen Rahmen des Fensters. Klicke auf Eigenschaften. Gehe auf den Reiter "Farben". Wähle Text oder Hintergrund und bearbeite die Farbwerte. Klicke auf OK, um die Änderungen zu übernehmen.

document: Spiele mit den Kombinationen herum!

english_section_name: Using the GUI