summary: Übe eine gute Haltung. Gestikuliere, wenn du sprichst. Verzichte darauf zu zappeln. Nimm eine offenere Körperhaltung ein.

document: Die Haltung hat tatsächlich einen großen Einfluss darauf, wie andere dich wahrnehmen. Wenn du gerade sitzt, wirst du selbstsicherer aussehen. Das Krümmen vermittelt den Eindruck von Nervosität. Bemühe dich dir deine Haltung den ganzen Tag über bewusst zu sein, damit du von den Leuten um dich herum für selbstbewusst gehalten wirst.  Halte deine Rücken- und Schultermuskulatur aufgerichtet, straffe deine Bauchmuskulatur und beuge deine Knie leicht, um gerade zu stehen.  Konzentriere sich darauf deinen Kopf oben und deine Schultern den ganzen Tag über zurück zu halten. Dies kann dich größer aussehen lassen was dich mutiger und selbstbewusster am Arbeitsplatz erscheinen lässt. Vermeide es deine Schultern hängen zu lassen oder nach unten zu schauen, da du dadurch auch bei relativ gerader Körperhaltung kleiner aussiehst.  Du kannst auch versuchen starke Posen einzunehmen, um selbstbewusst aufzutreten. Dies tust du indem du in einer ultra-sicheren Position stehst, ähnlich wie Superman oder Wonder Woman. Halte die Pose für eine Minute und du wirst selbstbewusster aussehen und dich auch so fühlen. Charismatische Menschen neigen dazu zu gestikulieren. Wenn du selbstsicher aussehen möchtest, denke an deine Hände, während du redest. Versuche deine Hände leicht zu bewegen, um bestimmte Dinge zu veranschaulichen oder zu betonen. Während des Gesprächs zu gestikulieren, kann dir helfen selbstbewusster und charismatischer zu werden.  Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten wie man gestikulieren kann. Du kannst deine Hände im Rhythmus deiner Worte bewegen. Du kannst auch deine Hände benutzen, um etwas zu veranschaulichen. Du kannst z.B. eine Form in die Luft zeichnen, wenn du versuchst eine Art von Gebäude zu beschreiben. Achte jedoch darauf, dass du es nicht übertreibst. Wenn du deine Hände zu wild bewegst, kann die Gestikulation außer Kontrolle geraten was nicht so selbstsicher ausfallen wird. Versuche deine Handbewegungen ruhig zu halten, während du gestikulierst. Zappeln ist eines der größten Anzeichen von Angst also achte darauf, dass du nicht zappelst. Das Wippen der Beine, das im Gesicht rumfummeln oder andere Bewegungen während des Gesprächs werden kein Selbstvertrauen ausstrahlen. Wenn du nicht gestikulierst, versuche deine Körperbewegungen relativ ruhig zu halten. Denke daran, dass du zappelst ohne es zu merken. Vielleicht haben Menschen nervöse Gewohnheiten, die ihnen nicht bekannt sind. Sei dir deiner Körperbewegungen bewusst. Du kannst dich dabei erwischen mehr herumzuzappeln, als du denkst. Eine offene Körperhaltung anzunehmen kann dir auch helfen Selbstvertrauen auszustrahlen. Einige Dinge, die du tun kannst, um eine offene Körperhaltung zu erhalten sind unter anderem:  Lehne dich zurück und entspanne dich. Wenn du dich nach vorne lehnst, kann das darauf hindeuten, dass du ängstlich bist, also versuche dich auf deinem Stuhl zurückzulehnen und dich zu entspannen. Lasse deine Arme bequem auf dem Schoß oder an den Seiten ruhen und halte deine Füße flach auf dem Boden. Schaue die Person an mit der du sprichst. Konzentriere dich darauf mit wem du sprichst und vermeide es in den ganzen Raum zu schauen. Überkreuze nicht deine Beine. Halte deine Füße im Gespräch flach auf dem Boden und nebeneinander. Das Überschlagen der Beine kann dazu führen, dass du verschlossen und unsicher wirkst. Dies verhindert, dass du den ganzen Tag über Selbstvertrauen ausstrahlst.

english_section_name: Using Body Language

summary: Ziehe das Teil an. Übernimm die Verantwortung für dein Handeln. Bleibe bei deinen Plänen. Bedenke, dass dich niemand beobachtet. Habe keine Angst zuzugeben, dass du falsch liegst.

document: Wenn du selbstbewusst aussehen willst, kommt es darauf an was du trägst. Du musst nicht jeden Tag verkleidet sein. Trage in Situationen in denen du selbstbewusst auftreten musst Kleidung, die eine mutige Haltung widerspiegelt.  Folge dem Sprichwort „Kleide dich für den Job, den du willst und nicht für den Job, den du hast." Überbekleidung für Situationen wie Meetings und Vorstellungsgespräche ist besser als Unterbekleidung. Investiere bei der Arbeit in hochwertige Businesskleidung. Du könntest zum Beispiel ein Button-Down-Shirt, einen Anzug und eine Krawatte oder ein schönes Geschäftskleid tragen. Selbstbewusste Menschen fühlen sich mit sich selbst, mit Fehlern und allem anderen wohl. Sie sind in der Lage zu erkennen, dass sie die einzigen Menschen sind, die ihr Leben so entfalten können wie sie es wollen. Anstatt die Umstände zu beschuldigen, arbeite daran deine Verantwortung für das, was um dich herum passiert anzuerkennen.  Wenn du zum Beispiel wegen eines verspäteten Zuges zu spät zur Arbeit kommst, denke nicht: „Es ist die Schuld der U-Bahn." Denke so etwas wie: „Das war ein unglückliches Ereignis, aber ich hätte früher losgehen sollen. Ich weiß, dass die Züge oft zu spät kommen." Versuche dann es am nächsten Tag besser zu machen. Wenn du das Gefühl hast, dass du die Kontrolle über dich selbst und deine Handlungen hast wird das dazu führen, dass du dich sicherer fühlst. Selbstbewusste Menschen sind in der Lage ihre Ziele zu erreichen. Wenn du selbstbewusster aussehen willst, mache einen Plan und halte dich daran. Wenn du z.B. ein Projekt für die Arbeit innerhalb einer Frist abschließen möchtest, erfülle diese Frist.  Setze dir selbst Ziele mit bestimmten Schritten, um diese Ziele zu erreichen. Wenn du zum Beispiel versuchst etwas innerhalb einer Frist abzuschließen, setze dir Ziele dafür wie viel Arbeit du jeden Tag bis zur Frist leisten wirst. Achte darauf, dass du dir realistische Ziele und Pläne setzt. Mehr abzubeißen als du kauen kannst ist ein sicherer Weg, um dein Selbstvertrauen zu mindern. Denke nicht an das Urteil anderer. Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen nicht so sehr an dich und deine Handlungen denken, wie du denkst. Wenn du selbstbewusst und ungehemmt auftreten willst, denk daran, dass sich die Menschen viel mehr um sich selbst und ihre Probleme sorgen als darum was du tust. Sich dessen bewusst zu sein kann dir helfen mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und dieses auch auszustrahlen. Selbstbewusstsein heißt zu deinen Entscheidungen einschließlich deinen Fehlern zu stehen. Wenn du etwas verpatzt oder eine Situation falsch eingeschätzt hast, gehe nicht der Verantwortung aus dem Weg. Du wirst selbstbewusster aussehen, wenn du zugibst, dass du im Unrecht warst und dich nicht fern von jeder Vernunft an deinen Überzeugungen hängst.  Wenn du bei etwas falsch gelegen hast, sage so etwas wie: „Oh Entschuldigung. Das war ein Fehler meinerseits.“ Es ist in Ordnung sich für Fehleinschätzungen zu entschuldigen. Entschuldige dich jedoch nicht für Dinge wie deine Gefühle und für das Menschsein. Wenn du z.B. die Arbeit wegen Krankheit verpasst hast, entschuldige dich nicht dafür. Das konnte nicht vermieden werden.

english_section_name: Behaving in a Confident Fashion

summary: Benutze eine klare Stimme. Höre nicht nur zu sondern spreche auch. Sage deine Meinung ohne dich zu entschuldigen. Greife andere nicht an oder bedrohe sie nicht. Drücke deine Dankbarkeit aus. Halte Augenkontakt.

document: Über deine Worte zu straucheln oder zu leise oder laut zu sprechen lässt dich unbeherrscht wirken. Umgekehrt kann eine klare und kontrollierte Stimme Selbstbewusstsein vermitteln. Versuche so zu sprechen, dass andere dich leicht verstehen können.  Verwende eine klare Stimme sowohl in der Arbeitswelt als auch im persönlichen Gespräch, um selbstbewusst zu wirken. Achte auf deinen Ton, wenn du sprichst damit du nicht flüsterst oder stotterst. Wenn du von Natur aus nervös bist, kann es etwas Übung brauchen den richtigen Sprechton zu finden. Versuche das Sprechen vor einem Spiegel zu üben. Du kannst dich auch selbst beim Sprechen aufnehmen und es dir anhören, um zu sehen ob deine Stimme klar und leicht verständlich ist. Selbstbewusst zu sein bedeutet nicht laut oder streitsüchtig zu sein. Selbstbewusste Menschen sind genug von sich und ihren Meinungen überzeugt, dass sie nicht das Bedürfnis verspüren die Gespräche zu beherrschen. Gib anderen immer die Möglichkeit zu sprechen. Jemandem zu erlauben auf höfliche Weise eine andere Meinung zu haben, lässt dich selbstbewusster aussehen.  Versuche anderen zu erlauben mindestens so viel zu reden wie du. Nachdem du einen Satz beendet oder einen Punkt gemacht hast pausiere, damit die andere Person antworten kann. Zeige, dass du auch zuhörst. Verwende nonverbale Hinweise, wie z.B. Nicken und Lächeln, um zu zeigen, dass du auf die andere Person achtest. Oftmals haben Menschen, die von Natur aus nervös sind die Tendenz die Meinungsäußerung zu vermeiden oder zu unterdrücken. Du kannst zum Beispiel nicht sprechen, wenn du anderer Meinung bist oder nur mit den Worten beginnen: „Es tut mir leid anderer Meinung zu sein, aber...." Arbeite daran einfach deine Meinung zu sagen. Du musst nicht unhöflich oder aggressiv sein, sondern dich damit wohlfühlen deine Gedanken ohne Hemmung zu teilen.  Anstatt dich zu entschuldigen, wenn du deine Überzeugungen teilst komme direkt auf den Punkt. Sage so etwas wie: „Eigentlich sehe ich die Situation anders" und fahre dann mit der Erklärung fort. Es ist okay leidenschaftlich zu wirken. Starke Leidenschaft ist eine Form des Selbstvertrauens. Aggressiv zu sein und selbstbewusst zu sein sind zwei verschiedene Dinge. Wenn du wütend oder feindselig wirst, wenn andere dich herausfordern lässt dich das in dir und deinen Meinungen unsicher aussehen. Lasse andere immer ausreden.  Wenn jemand nicht deiner Meinung ist oder einen anderen Standpunkt vertritt, lasse ihn das sagen ohne ihn zu unterbrechen. Erkenne an was sie höflich gesagt haben. Zum Beispiel: "Okay, ich verstehe, was du sagst. Danke für den Austausch." Bei Selbstvertrauen geht es nicht ums Gewinnen. Es geht darum eine Lösung zu finden, die für alle funktioniert. Konzentriere dich nicht darauf, ob du mit einer Person genau auf Augenhöhe bist. Suche nach Wegen, wie jeder Kompromisse eingehen kann. Selbstbewusste Menschen verstehen, dass sie ohne die Hilfe anderer nicht dahin gekommen wären, wo sie sind. Viele Menschen verbinden Selbstvertrauen mit Arroganz, aber bei Selbstvertrauen geht es darum Anerkennung ausdrücken zu können. Arbeite daran anderen gegenüber Dankbarkeit auszudrücken. Danke den Leuten, die ihren Standpunkt mitgeteilt haben, dir bei einem Problem helfen und alles andere was den ganzen Tag über passiert. Wenn du mit jemandem sprichst, halte den Blickkontakt. Dies zeigt, dass du zuhörst und aufmerksam bist. Starre ihn jedoch nicht nur leer an. Halte den Augenkontakt für ca. zehn Sekunden aufrecht und schaue dann einen Moment weg, bevor du wieder Augenkontakt herstellst. Vermeide es nach unten zu schauen oder eine gekrümmte Haltung einzunehmen. Dies kann die Botschaft an andere senden, dass du passiv oder unterwürfig bist, was dich schwach erscheinen lassen kann und dich zu einem einfachen Ziel macht.

english_section_name: Speaking Confidently


summary: Trage Handschuhe, wenn du mit dem Küken Umgang hast. Bastle ein Hängenest, wenn die Eltern in der Nähe sind, aber das Nest zerstört wurde. Bastle ein Nest aus einer kleinen Plastikschüssel und einem Papiertuch, wenn das Küken verwaist ist. Setze den Vogel in das Nest und bedecke es mit einem Papiertuch. Stell das Nest an eine warme, ruhige und dunkle Stelle. Füttere das Küken nicht. Wasch deine Hände, nachdem du mit dem Küken Umgang hattest.

document: Schütze dich mit den Handschuhen vor Krankheiten und Parasiten sowie dem scharfen Schnabel und den Krallen des Vogels. Du solltest zudem deine Hände waschen, bevor und nachdem du Umgang mit dem Vogel hast, auch wenn du Handschuhe trägst. Wenn das Nest des Vogels eindeutig zerstört wurde, aber die Eltern in der Nähe sind, kannst du ein einfaches Hängenest für die Vögel basteln.  Benutze einen kleinen Korb oder einen kleinen Tupperbehälter. Stanze oder schneide Löcher in den Boden des Behälters und lege ihn mit Papiertüchern aus. Häng das Nest mit Klebeband an einen Ast in der Nähe des alten Nests. Setz das Küken in das Hängenest. Die Eltern sollten dann das neue Nest und das Küken finden. Es ist wichtig, dass du das Küken nicht in das alte Nest setzt, wenn es verletzt ist und die Eltern verschwunden sind, da das Nest Parasiten enthalten könnte, die das Küken weiter schwächen können. Bastle stattdessen ein provisorisches Nest für das Küken, für das du eine kleine Plastikschüssel oder eine Beerenkiste brauchst. Du solltest die Schüssel mit unparfümierten Papiertüchern auslegen, damit der Vogel es weich hat.  Benutze keinen Drahtkäfig, da der Draht die empfindlichen Federn des Vogels verletzen kann. Wenn du keine Plastikschüssel hast, kannst du eine Papiertüte mit Luftlöchern verwenden. So hat das Küken es warm und ist in seinem provisorischen Nest geschützt. Wenn das Küken zittert, kannst du es wärmen, indem du ein Ende des Kartons auf ein Heizkissen stellst, das auf niedrig gestellt ist. Du kannst auch eine Wärmflasche füllen und sie zu dem Küken in das Nest stellen. Die Wärmflasche darf das Küken nicht berühren, da es sonst Verbrennungen bekommen kann. Sie darf auch nicht auslaufen, da das Küken sonst noch mehr friert. Wenn du das Küken in die ausgekleidete Plastikschüssel gesetzt hast, kannst du die Schüssel in einen Karton stellen und diesen zukleben. Stell den Karton in einen extra Raum oder das Badezimmer, so dass Haustiere und Kinder nicht ran kommen. Geräusche können das Küken sehr stressen, also achte darauf, dass alle Radios und Fernseher ausgeschaltet sind. Du solltest nur minimalen Kontakt mit dem Küken haben, damit du die Verletzung oder Erkrankung nicht verschlimmerst. Achte darauf, dass die Beine des Kükens unter seinem Körper und nicht ausgestreckt sind. Jede Vogelart braucht bestimmtes Futter. Du darfst das Küken nicht krank machen oder schwächen, indem du ihm das falsche Futter gibst. Wenn ein Vogel verletzt ist, verwendet er all seine Energie darauf, den Schock und die Verletzung zu bekämpfen. Du solltest ihn nicht zwingen, auch noch Energie für das Fressen aufzubringen. Du solltest dem Küken auch kein Wasser geben, da es so ertrinken könnte. Wenn du das Küken berührt hast, solltest du deine Hände sorgfältig waschen, um die Übertragung von Krankheiten oder Parasiten zu verhindern. Du solltest auch alle Gegenstände waschen, mit denen das Küken Kontakt hatte, wie Handtücher, Decken oder Jacken.

english_section_name: Making a Temporary Nest for the Baby Bird

summary: Kontaktiere die nächste Auffangstation. Beschreibe den Zustand des Kükens. Bring das Küken zur entsprechenden Einrichtung.

document: Wenn du ein provisorisches Nest für ein verletztes oder verwaistes Küken gebastelt hast, solltest du die nächste Auffangstation für Wildtiere kontaktieren. Folgende Einrichtungen können dir helfen:  Auffangstationen Das Veterinäramt Tierärzte, die auf Wildtiere oder exotische Tiere spezialisiert sind Tierheime und Tierschutzvereine Naturschutzbehörden Wenn du Kontakt zu einer Auffangstation hast, solltest du die Symptome des Kükens beschreiben und sagen können, ob es sich um einen Nestling oder einen Ästling handelt. Du solltest auch angeben, wo du den Vogel gefunden hast, da die Auffangstation diese Information für die Auswilderung nutzen könnte. Bring das Küken in seinem provisorischen Nest so schnell wie möglich zu der Einrichtung, damit es behandelt und wieder in die Wildnis entlassen werden kann. Es mag zwar verlockend sein, das Küken zu behalten und selber zu pflegen oder es sogar als Haustier zu behalten, aber das Küken ist ein Wildtier. Es ist verboten, Wildtiere als Haustiere zu halten, und wenn du den Vogel behältst, kann das gefährlich für ihn werden.

english_section_name: Seeking the Help of a Wildlife Rehabilitator

summary: Stell fest, ob der Vogel ein Nestling oder ein Ästling ist. Achte darauf, ob die Eltern des Kükens und/oder das Nest in der Nähe ist. Schau nach, ob der Vogel verletzt ist oder krank erscheint. Vermeide den Umgang mit einem Ästling, wenn er nicht verletzt und nahe beim Nest ist.

document: Um dem Küken am besten helfen zu können, musst du erst feststellen, wie alt es ist und wie weit es in seiner Entwicklung ist.  Ein Nestling hat nur wenige Federn und/oder hat weiche Daunen, seine Augen sind geschlossen oder nur leicht geöffnet. Das sind sehr junge Vögel, die im Nest bleiben sollten, da sie noch stark von ihren Eltern abhängig sind, die sich um sie kümmern und sie füttern. Ein Ästling ist älter als ein Nestling und hat normalerweise viele Federn am Körper. Ästlinge werden von ihren Eltern ermuntert, das Nest zu verlassen, und manchmal sogar aus dem Nest geschubst. Wenn sie aus dem Nest sind, verbringen sie normalerweise zwei bis fünf Tage auf dem Boden, flattern mit den Flügeln und hüpfen herum. Allerdings beobachten ihre Eltern sie aus der Ferne und kümmern sich weiter um sie und füttern sie, bis sie fliegen, selber Futter finden und sich vor Raubtieren schützen können. Du kannst auch feststellen, ob das Küken in Gefahr ist, indem du schaust, ob es in einem Baum oder Ast in der Nähe des Kükens ein Nest gibt. Wenn du in der Nähe ein Nest oder die Eltern siehst und das Küken ein Ästling ist, kannst du das Küken in Ruhe lassen.  Wenn du in der Nähe eines Nestlings ein Nest siehst, kannst du das Küken einfach vorsichtig aufgeben und wieder ins Nest setzen. Es ist nur ein Mythos, dass die Eltern das Küken verstoßen, weil es nach Mensch riecht, da Vögel keinen sehr guten Geruchssinn haben. Wenn du den Nestling wieder ins Nest gesetzt hast, sollten seine Eltern sich wieder um ihn kümmern und ihn füttern.  Du könntest den Ästling bis zu einer Stunde beobachten müssen, um zu sehen, ob die Eltern in der Nähe sind oder das Küken mit seinen Eltern interagiert. Achte darauf, dass die Eltern das Küken im Nest besuchen, um sicherzugehen, dass das Küken nicht verwaist oder allein ist. Achte auf Anzeichen einer Verletzung bei dem Vogel, etwa eine gebrochene Gliedmaße, Blut an seinem Körper und kahle Stellen (wenn der Vogel ein Ästling ist). Der Vogel könnte zittern oder leise Geräusche von sich geben. Du könntest auch einen oder beide toten Eltern in der Nähe Nests oder darin sehen. Dir könnte auch eine Katze oder ein Hund auffallen, die den Vogel verletzt haben könnten. Wenn du Anzeichen für eine Krankheit oder Verletzung siehst, die Eltern tot sind oder nicht innerhalb von zwei Stunden zum Nest zurückkehren, musst du ein provisorisches Nest für das Küken basteln und es zur nächsten Station für Wildtiere bringen. Wenn der Vogel ein Ästling ist und nicht krank oder verletzt erscheint, solltest du ihn in Ruhe lassen, damit er sich auf dem Boden normal weiterentwickeln kann. Du solltest allerdings verhindern, dass Haustiere wie Katzen zu nah an den Vogel kommen, und schauen, ob er vor Raubtieren davonhoppeln kann. Versuch nicht, den Ästling zu füttern, da Vogel eine ganz besondere und einzigartige Ernährung brauchen. Wenn du dem Vogel Wasser gibst, könnte er daran ertrinken.

english_section_name: Confirming the Baby Bird’s Age and Level of Injury


summary: Öffne Notepad++, wenn es nicht geöffnet ist. Lösche Text, der derzeit in Notepad++ angezeigt wird. Klicke oben im Notepad++ Fenster auf Einstellungen. Klicke in diesem Menü auf Einstellungen. Sieh dir in der Mitte des Fensters die Einstellungen von Notepad++ an oder klicke dafür links im Fenster auf einen Tab, um die Kategorie der angezeigten Einstellungen zu ändern. Klicke unten in den Einstellungen auf Schließen. Sieh dir die Menü-Buttons an. Lege eine Sprache fest.

document: Mache dafür einen Doppelklick auf das Icon von Notepad++, es zeigt einen weißen Block mit einem grünen Frosch. Normalerweise siehst du hier einige Entwicklernotizen, markiere sie also einfach und lösche sie. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Das Fenster mit den Einstellungen wird geöffnet. Du kannst diese Einstellungen nach Wunsch ändern, aber pass auf, dass du nichts änderst, das du nicht verstehst. Dies speichert die vorgenommenen Änderungen und schließt das Fenster. Oben im Notepad++ Fenster siehst du eine Reihe mit farbigen Buttons. Wenn du mit der Maus über die einzelnen Buttons fährst, wird die Funktion des jeweiligen Buttons angezeigt. Das Icon mit der violetten Diskette oben links speichert z. B. beim Anklicken den Fortschritt deiner Arbeit. In diesem Artikel werden Beispiele für die Programmierung in C++, Batch und HTML abgedeckt, aber du kannst fast jede beliebige Sprache in Notepad++ verwenden. Sobald du eine Sprache ausgewählt hast, kannst du mit der eigentlichen Nutzung von Notepad++ fortfahren, um ein Programm zu erstellen.

english_section_name: Setting up Notepad++

summary: Öffne die Notepad++ Webseite. Klicke links oben auf der Seite auf den Tab Download. Klicke in der Mitte der Seite auf den grünen Button DOWNLOAD. Mache einen Doppelklick auf die Setup-Datei. Klicke auf Ja, wenn du dazu aufgefordert wirst. Wähle eine Sprache. Klicke unten in diesem Fenster auf OK. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Klicke auf Fertigstellen.

document: Gehe dafür im Browser auf https://notepad-plus-plus.org.  Der Download des Notepad++ Installers startet. Je nach Browser-Einstellungen musst du vielleicht zuerst einen Ort auswählen oder den Download bestätigen. Sie zeigt einen grünen Frosch. Das Installationsfenster öffnet sich. Klicke auf das Dropdown-Feld für die Sprache und dann auf die gewünschte Sprache.  So geht's:  Klicke auf Weiter  Klicke auf Ich stimme zu  Klicke auf Weiter  Klicke auf Weiter  Sieh dir die erweiterten Optionen an und klicke dann auf Installieren Solange du die Option "Notepad++ ausführen" markiert lässt, wird dadurch das Installationsfenster geschlossen und Notepad++ geöffnet.

english_section_name: Installing


summary: Wähle einige Fäden Stickgarn in vielen Farben.

document: Du bist der Künstler. Wähle so viele Fäden wie du magst, aber mindestens drei oder mehr. Mache Farbkombinationen, die du für ein schönes Muster hältst. Werde kreativ! Wenn du nur eine Farbe verwendest, dann kannst du kein Muster machen.  Vier oder sechs Fäden werden ein schmales Armband. Aus sechs bis zehn Fäden wird ein breites. Je mehr Fäden du verwendest, desto breiter wird das Armband.

english_section_name: Getting the Bracelet Started


summary: Suche online nach relevanten Stellen. Bewirb dich nur für Jobs, die gut zu deinen Fähigkeiten und Erfahrungen passen. Priorisiere deine Bewerbungen bei Arbeitgebern, die viele offene Stellen zu vergeben haben. Sprich mit potentiellen Arbeitgebern. Nutze deine persönlichen Kontakte. Lass dir bei deiner Arbeitssuche helfen.

document: Heutzutage werden die meisten Jobs im Internet ausgeschrieben. Suche auf verschiedenen Webseiten, die Stellenanzeigen veröffentlichen. Viele Firmen und öffentliche Organisation veröffentlichen Stellenanzeigen auch direkt auf ihren eigenen Webseiten. Es gibt auch viele Webseiten, die Stellenanzeigen aus verschiedenen Quellen zusammenfassen. Diese haben unzählige Stellenanzeigen, aber viele davon werden nicht zu dir passen.  Stelle sicher, dass du dich an die Bewerbungsfristen und genau an die Bewerbungsvorgaben hältst. Verschwende nicht deine Zeit, indem du dich um Jobs bewirbst, deren Bewerbungsfrist bereits abgelaufen ist. Das heißt nicht, dass du den Anforderungen von allen Aspekten des Jobs perfekt entsprechen musst. Du solltest aber deine wertvolle Zeit nicht damit verschwenden, dich um Jobs zu bewerben, bei denen du keine Chance hast, sie zu bekommen. Solange du dem Großteil der Anforderungen entsprichst, bewirb dich für den Job.    Wenn du wirklich schnell einen Job brauchst, bewirb dich auch für Stellen, die nicht so offensichtlich sind. Das sollte nicht heißen, dass du dich für Jobs bewerben solltest, für die du absolut nicht qualifiziert bist, aber sei kreativ, wenn du dir überlegst, für welche Jobs du qualifiziert bist. Die Fähigkeiten, die wir aus einem Job haben, können immer auch auf andere, leicht unterschiedliche Jobs angewandt werden. Du könntest dich auch um Jobs bewerben, die außerhalb deines Wohnorts, oder deinen bevorzugten Arbeitszeiten liegen. Kein Job ist perfekt, aber einen Job zu haben ist normalerweise besser, als keinen zu haben. Wenn du schnell einen Job brauchst, hast du bessere Chancen, wenn dein potentieller Arbeitgeber viele freie Stellen besetzen muss. Das kann heißen, dass der Job nicht der beste ist, aber es bedeutet auch, dass du ihn schnell bekommst. Wenn du schnell einen Job brauchst, ist es am besten, proaktiv zu sein, und deinem künftigen Chef zu zeigen, dass du es mit der Stelle ernst meinst und die richtige Person für den Job bist.   Ein guter Moment, um mit deinem künftigen Chef zu sprechen, ist, wenn du deine Bewerbungsmaterialien abgibst, aber es ist auch eine gute Idee, bereits vorher ein Gespräch zu führen. Stelle Fragen über den Job und die  Verantwortlichkeiten, die er genau beinhaltet. Zeige, dass du aufrichtiges Interesse hast, und ein energiegeladener und selbstmotivierter Arbeitnehmer bist. Stelle sicher, einige Fragen vorbereitet zu haben, um Momente unangenehmen Schweigens zu vermeiden. Trage professionelle Kleidung, wenn du dich mit künftigen Arbeitgebern triffst. Geh nicht einfach in deiner Trainingskleidung in ein Unternehmen. Du musst dem Unternehmen zeigen, dass du etwas von Geschäften verstehst! Heutzutage finden viele Leute ihre Jobs durch persönliche Kontakte und Netzwerken.  Es ist wahrscheinlicher, dass du einen Job bekommst, wenn du im Unternehmen jemanden kennst, der sich dafür einsetzt, dass du eingestellt wirst. Habe keine Angst, den Menschen in deinem Leben mitzuteilen, dass du Arbeit suchst. Du kannst nie wissen, wer dir zum perfekten Job verhelfen kann.  Es gibt verschiedene Webseiten, die dir dabei helfen können, deine beruflichen Netzwerke zu organisieren. Diese Seiten helfen dir, eine Vielzahl an persönlichen Kontakten zu nutzen, wenn du nach einem Jobs suchst. Wenn du wirklich schnell einen Job brauchst, könnten öffentliche Einrichtungen, wie das Arbeitsamt in deiner Gegend, das Beste sein, woran du dich wenden könntest. Kontaktiere sie und erkundige dich, welche Art von Hilfe sie dir bieten können. Viele haben Karriereberatungsprogramme, die deinen Bedürfnissen entsprechen könnten.

english_section_name: Searching for Relevant Job Openings

summary: Erstelle deinen Lebenslauf. Sende ein professionelles Motivationsschreiben. Prüfe alle deine Bewerbungsunterlagen.

document: Stelle sicher, dass du einen professionellen Stil und eine professionelle Schriftart wählst, wenn du dein Dokument formatierst.   Es ist am einfachste, vorformatierte Lebenslaufvorlagen zu verwenden, die in jedem modernen Textverarbeitungsprogramm enthalten sind. Das wird dir ermöglichen, einfach die Informationen einzufügen und dich nicht um unsinnige und frustrierende Formatierungsfragen zu sorgen. Denk jedoch daran, dass diese Vorlagen eventuell an die Art von Job, für die du dich bewirbst, angepasst werden müssen. Ein Lebenslauf sollte all deine relevanten Erfahrungen auflisten. Es ist wichtig, kreativ zu sein, wenn du über Erfahrungen nachdenkst, die relevant sein könnten, aber du solltest vorsichtig sein, wenn du Erfahrungen auflistest, die als irrelevant aufgefasst werden könnten. Es sollte ein goldener Mittelweg sein. Um mehr darüber zu erfahren, wie du einen großartigen Lebenslauf schreiben kannst, suche nach: Einen Lebenslauf schreiben. Mit dem Motivationsschreiben solltest du mehrere Dinge erreichen: Dich von anderen Bewerbern abzuheben und deinen Wert als künftiger Angestellter darlegen.  Verwende professionelle und formelle Sprache und Form, wenn du deinen dein Motivationsschreiben verfasst.   Beginne dein Schreiben mit einer förmlichen Begrüßung. Die Stellenanzeige zeigt dir vielleicht bereits, an wen du deine Bewerbung senden solltest. Wenn nicht, kannst du dein Motivationsschreiben gerne mit „an die zuständige Stelle“ oder an die Firma oder die Personalabteilung im Allgemeinen adressieren. Beginnen den Hauptteil deines Schreibens mit einer ansprechenden Zeile, die dem Leser sagt, wer du bist, worum du dich bewirbst und warum du den Job bekommen solltest. Der Beginn deines Schreibens sollte dir helfen, dich von der Masse abzuheben, aber nicht mithilfe von Humor oder billigen Tricks. Schließe dein Schreiben ab, indem du nochmals dein Interesse an dem Job ausdrückst und erklärst, warum du perfekt dafür geeignet bist. Es könnte verlockend sein, Motivationsschreiben wiederzuverwenden, besonders wenn du dich für eine Menge Jobs bewirbst. Stelle jedoch sicher, dass du jedes Schreiben individuell an den Job, um den du dich bewirbst, anpasst. Für weitere Informationen darüber, wie du ein großartiges Motivationsschreiben verfassen kannst, suche nach: Ein Motivationsschreiben schreiben. Lies dein Motivationsschreiben und deinen Lebenslauf durch und suche nach Fehlern oder Teilen, die nicht mehr aktuell sind. Es ist eine gute Idee, sie auch jemanden anders lesen zu lassen. Ein zweites Paar Augen könnte Fehler entdecken, die du nicht gesehen hast, obwohl sie direkt vor dir lagen.

english_section_name: Developing Your Application Materials

summary: Gehe alle deine Bewerbungsunterlagen und die Informationen über die Stelle nochmals durch. Übe mögliche Fragen des Bewerbungsgesprächs. Zeige dich professionell, wenn du zu einem Bewerbungsgespräch gehst.

document: Wenn du zu einem Bewerbungsgespräch gehst, stelle sicher, dass du dich genau erinnern kannst, was du in deiner Bewerbung geschrieben hast und worum es in dem Job laut Stellenanzeige genau geht.   Es ist auch eine gute Idee, ein bisschen über die Firma zu recherchieren, bei der du dich bewirbst. Was ist ihr Geschäftsmodell und was macht das Unternehmen einzigartig? Gibt es eine leitende Mission im Unternehmen? Diese Arten von Fragen können üblicherweise mit einer kurzen Online-Recherche beantwortet werden, aber diese Art von Informationen zu kennen, kann dein Interesse und dein Engagement wirklich gut veranschaulichen, wenn das Thema während des Bewerbungsgesprächs zur Sprache kommt. Mache ein Brainstorming und schreibe alle Aspekte deiner Persönlichkeit oder Erfahrungen auf, die für das Bewerbungsgespräch relevant sein könnten.  Das sind Dinge, die du vielleicht nicht in deinem Lebenslauf erwähnt hast, die aber für deinen potentiellen Arbeitgeber wichtig sein könnten. Zum Beispiel könnten das deine persönlichen Qualitäten und deine Arbeitsmoral sein. Ein Bewerbungsgespräch beinhaltet für gewöhnlich zwei Arten von Fragen: technische und personenbezogene. Technische Fragen sind dazu da, um abzuschätzen, ob du weißt, wie du den Job, um den du dich bewirbst, verrichten solltest, und personenbezogene Fragen dienen der Feststellung, ob du Teamgeist besitzt. Du solltest in der Lage sein, beide Arten von Fragen selbstbewusst zu beantworten.   Einige Beispiele personenbezogener Fragen sind: Wo siehst du dich selbst in 10 Jahren? Wie kannst du mit Kritik umgehen? Wie gut arbeitest du im Team? Wenn du gefragt wirst, „Wie viel möchtest du verdienen?“, solltest du keine spezifische Ziffer angeben, da das scheinen würde, als ob du dich nur für das Geld interessierst. Sage einfach „Ich bin offen für Vorschläge“, oder „In welcher Gehaltsklasse liegt dieser Job?“. Wenn du gefragt wirst, „Was gefällt Ihnen nicht an Ihrem aktuellen Job?“, solltest du nichts Negatives sagen, auch wenn es wahr wäre, da dich das wie ein negativer Arbeitnehmer erscheinen lässt. Wenn du gefragt wirst, „Wo sehen Sie sich in 5 Jahren?“, und nicht mit einer Stellenbezeichnung, die leicht über dem Job, um den du dich bewirbst, liegt, antwortest, wird es scheinen, als würdest du dich nicht wirklich für den Job interessieren. Du könntest deine Fähigkeit, Bewerbungsgespräche zu führen auch dadurch üben, indem du ein falsches Bewerbungsgespräch organisierst. Wenn du Bewerbungsgespräche führst, aber keine Angebote bekommst, dann musst du an deiner Fähigkeit, Bewerbungsgespräche zu führen, arbeiten. Es dauert meist 3 bis 5 Bewerbungsgespräche, bis du gut genug darin bist, um ein Jobangebot zu bekommen. Während die passende Kleidung je nach Art der Stelle und des Unternehmens unterschiedlich ist, solltest du immer ordentlich und sauber gekleidet sein, wenn du zu einem Bewerbungsgespräch gehst.  Stelle sicher, dass du,  zusätzlich zur adretten, professionellen und sauberen Kleidung, vor dem Bewerbungsgespräch etwas Körperpflege vornimmst. Kleine Probleme, wie Körpergeruch oder unordentliches Haar führen nicht unbedingt zu deinem Ausscheiden aus dem Bewerbungsgespräch, können aber für die Personen, mit denen du sprichst, eine riesige Ablenkung sein. Das Ziel ist, dass deine Persönlichkeit und deine Erfahrung glänzen dürfen, und keine der Personen, die dich befragen, von anderen Dingen abgelenkt wird.

english_section_name: Preparing for Your Interview


summary: Markiere dir die Stellen am Boden, wo du hinsteigen wirst. Beginne den Tanz mit beiden Füßen auf Position 1. Steige bei Schlag 1 mit deinem linken Fuß nach vorne auf die Nummer 2. Rolle bei Schlag 2 auf deinen rechten Fuß zurück. Bewege deinen linken Fuß bei Schlag 3 nach hinten auf Nummer 3. Verlagere dein Gewicht bei Schlag 4 von den Fußballen zur Ferse. Steige mit deinem rechten Fuß bei Schlag 5 nach hinten auf die Nummer 4. Verlagere dein Körpergewicht bei Schlag 6 nach vorne auf deinen linken Fuß. Steige mit deinem rechten Fuß bei Schlag 7 wieder nach vorne zu Nummer 1. Balanciere dein Gewicht bei Schlag 8 aus. Übe die Schritte ohne Musik.

document: Lege dir nummerierte Karten oder ein Blatt Papier auf den Boden, um anzuzeigen, wo du deine Füße beim Tanzen hinsetzen sollst.   Nummer 1 ist deine Ausgangsposition, lege sie in die Mitte vom Raum. Nummer 2 sollte zirka 30 cm vor Nummer 1 platziert werden. Nummer 3 sollte zirka 30 cm hinter Nummer 1 platziert werden. Nummer 4 sollte zirka 30 cm hinter Nummer 3 platziert werden. Wenn du bereit bist, mit dem Salsa-Tanzen zu beginnen, steigt du auf die nächste Nummer. Du wechselst bei jedem Schlag ab, mit welchem Fuß du steigst. Verlagere dein Gewicht von vorne nach hinten, um deine Körperstellung zu ändern. Schwinge dabei leicht mit den Hüften, um die Bewegung zu betonen. Halte dein Gewicht auf den Fußballen, wenn du nach hinten steigst.  Du wirst während Schlag 4 in dieser Stellung bleiben. Bewege deine Füße bei Schlag 4 nicht. Bleibe mit deinem linken Fuß bei Schritt 5 auf der Stelle. Schwinge deine Hüften, während du dein Körpergewicht verlagerst, um deinen Salsatanz stilvoller aussehen zu lassen. Halte dein Gewicht auf deinen Fußballen, während du mit deinem rechten Fuß nach vorne steigst. Hebe deine Füße bei Schlag 8 nicht auf. Das ist der letzte Schlag beim grundlegenden Salsa-Schritt.  Wiederhole Nummer 1-8 noch einmal, um weiterzutanzen. Zähle die Schläge laut ab und bewege deine Füße langsam, um die Bewegung zu meistern.  Füge Musik hinzu, sobald deine Fußarbeit an Sicherheit gewonnen hat.

english_section_name: Dancing the Steps

summary: Höre der Musik zu, um den Takt zu hören. Klatsche im Rhythmus der Schritte. Marschiere im Rhythmus der Schritte.

document: Jede Musik hat einen Takt oder grundlegenden Rhythmus, den man zählen kann. Musik hat eine bestimmte Anzahl von Schlägen pro Takt –  in der Regel sind es 3, 4 oder 6 Schläge. Bei der Salsa-Musik gibt es vier Schläge pro Takt.  Der grundlegende Salsa-Schritt verwendet zwei Musiktakte oder 8 Schläge.  Probiere, den Rhythmus der Musik zu klatschen, während du von 1 bis 8 zählst. Anfänger sollten sich an Salsa-Musik halten, die einen langsameren Rhythmus und ein ausgeprägtes Schlagzeug hat. Das wird dir helfen, den Takt der Musik zu erkennen. Ein paar gute Anfängerlieder sind "Slow Salsa" von Jimmy Bosch, "Cuera Maraca y Bongo" von Los Nemus, "Cosas Nativas" von Frankie Ruiz, oder "Yamulemau" von Richie Ray und Bobby Cruz. Der grundlegende Salsa-Schritt verwendet insgesamt 8 Schläge, aber du machst nicht bei allen 8 Schlägen einen Schritt. Deine Füße bewegen sich bei Schlag 1, 2 und 3 mit einer Pause bei Schlag 4 – du machst dann wieder bei Schlag 5, 6 und 7 einen Schritt, mit Pause bei Schlag 8.  Klatsche, wenn du einen Schritt machen sollst und klatsche nicht, wenn du keinen Schritt machst. Auf die Weise lernst du, den Rhythmus den Tanzschritts zu verstehen. Der Rhythmus ist klatsch-klatsch-klatsch-Pause-klatsch-klatsch-klatsch-Pause. Wiederhole diesen Rhythmus ein ganzes Lied lang durch. Probiere, deine Füße zum Salsa-Rhythmus, den du gerade getanzt hast, auf der Stelle zu bewegen.  Steige mit deinem Fuß bei Schlag 1, 2 und 3 nach unten, pausiere bei Schlag 4 und wiederhole die Sequenz für die Schläge 5 bis 8.

english_section_name: Learning to Count the Music


summary: starte das Systemwiederherstellungswerkzeug. Wähle den Wiederherstellungspunkt. Klicke Weiter, dann Fertig.

document:
Je nachdem, ob Windows bootet oder nicht, hast du zwei verschiedene Möglichkeiten, um zum Systemwiederherstellungswerkzeug zu gelangen.  Wenn Windows nicht lädt, befolge die Schritte 2 bis 4 im vorherigen Abschnitt, um zu den Systemwiederherstellungs-Optionen zu gelangen. Wähle hier Systemwiederherstellung.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn du dich bei Windows anmelden kannst, klicke auf den Start Button. Wähle Alle Programme, dann Zubehör. Wähle Systemwerkzeuge und klicke auf das Symbol Systemwiederherstellung.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Du kannst erstellte Wiederherstellungspunkte, automatisch gesetzte Wiederherstellungspunkte und Wiederherstellungspunkte, die während der Installation bestimmter Programme und Windows Updates gesetzt werden, auswählen. DU kannst deinen Computer nur zu hier aufgelisteten Punkten wiederherstellen. Klicke Ja als endgültige Bestätigung. Dein System wird mit dem Wiederherstellungsvorgang beginnen. Dein Computer startet während des Vorgangs automatisch neu. Die Wiederherstellung kann mehrere Minuten dauern. Wenn du dich nach abgeschlossener Wiederherstellung bei Windows anmeldest, siehst du eine Meldung, dass der Vorgang erfolgreich abgeschlossen wurde. Die Systemwiederherstellung stellt keine gelöschten Dateien wieder her.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Reinstall-Windows-7-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Reinstall-Windows-7-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Performing a System Restore

summary: Bestimme, was das Programm ist bevor du eine komplette Neuinstallation durchführst bestimme, ob dein Problem durch eine Reparatur des Systemstarts behoben werden kann. Lege die Windows 7 CD ein. Gehe zum Windows Setup. Klicke Computer Reparieren. Wähle Reparatur des Systemstarts. Klicke auf den Fertig Button.

document:
Dies ersetzt die möglicherweise korrupten Dateien des Betriebssystems. Die üblichste Verwendung für eine Reparatur des Systemstarts ist eine Reparatur der Windows Ladesequenz. Wenn dein Computer nicht mehr lädt, kann eine Reparatur des Systemstarts den Startvorgang reparieren und Windows wieder laden lassen. Prüfe, ob der Computer so eingestellt ist, dass er von der CD bootet. Gehe dazu sofort nach dem Start des Computers in das BIOS. Du siehst die zu drückende Taste unter dem Herstellerlogo. Die üblichsten Tasten sind F2, F10, F12 und Del.  Navigiere im BIOS Menü ins Boot-Untermenü. Wähle CD/DVD oder Optical Drive als 1. Boot Device.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Reinstall-Windows-7-Step-12.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Reinstall-Windows-7-Step-12.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Speichere die Änderungen und verlasse das Menü. Dein Computer startet automatisch neu.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Login-Using-Windows-Backdoor-Security-Weaknesses-Step-8.jpg\/v4-460px-Login-Using-Windows-Backdoor-Security-Weaknesses-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Login-Using-Windows-Backdoor-Security-Weaknesses-Step-8.jpg\/v4-760px-Login-Using-Windows-Backdoor-Security-Weaknesses-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Drücke eine Taste, wenn die Meldung “Press any key to boot from CD or DVD…”  auf dem Bildschirm erscheint. So gelangst du zum Windows Setup. Die Dateien laden ein paar Momente lang, dann wird ein Bildschirm angezeigt, der dich nach Sprach- und Zeiteinstellungen fragt. Diese sollten bereits richtig eingestellt sein. Klicke Weiter, um fortzufahren. Diese Option steht unten links im Bildschirm, unter einem großen „Jetzt installieren“ Button. Klicke „Computer reparieren“, und du gelangst zu den Systemwiederherstellungsoptionen. Das Programm benötigt einen Moment, um nach deiner Windows-Installation zu suchen. Wähle deine Installation aus der Liste und klicke Weiter. Für die meisten User wurde nur eine Installation aufgelistet.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Reinstall-Windows-7-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Reinstall-Windows-7-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Das Tool zur Reparatur des Systemstarts durchsucht deine Windows Dateien auf Fehler. Je nach den gefundenen Fehlern schlägt es Lösungen vor oder repariert sie automatisch.  Entferne alle Flash Laufwerke oder externe Laufwerke, sonst funktioniert die Reparatur des Systemstarts möglicherweise nicht richtig.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Reinstall-Windows-7-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Reinstall-Windows-7-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Dein Computer kann mehrmals neu starten. Boote währenddessen nicht von der CD, sonst beginnt alles von vorne.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Reinstall-Windows-7-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Reinstall-Windows-7-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Wenn die Reparatur vollständig ist, klicke auf den Button Fertig, um Windows normal zu starten. Wenn die Wiederherstellung des Systemstarts keine Fehler gefunden hat, wird dieses Fenster nicht angezeigt. C

english_section_name: Performing a Startup Repair


summary: Schnapp dir ein helles Shirt. Spüle, wasche und trockne.

document: Dies ist im Grund die entgegengesetzte Methode zu der oben beschriebenen, da bei dieser Methode Tee und/ oder ein ähnliches Färbemittel verwendet wird, um die Farbe des Shirts dunkler und trüber erscheinen zu lassen, anstatt dass es heller und verblasster wird. Daher eignet sich diese Methode am besten für hellere und blassere Shirts, auch wenn sie ebenfalls für lebhafte Shirts in knalligen Farben eingesetzt werden kann, solange sie nicht zu dunkel sind. Nimm dann das Shirt aus dem Bad und spüle es im Waschbecken gründlich aus, um jegliche verbleibenden Färbemittel oder Essig zu entfernen. Wasch es dann ganz normal in der Waschmaschine, wie du es normalerweise tun würdest.  Glückwunsch! Du solltest dein Shirt jetzt tragen können.

english_section_name: Soaking Your Shirt in a Staining Bath

summary: Schnapp dir ein Shirt in einer knalligen Farbe, das du gerne ausbleichen würdest.

document: Bleiche, die für ihre Fähigkeit bekannt ist farbige Kleidungsstücke zu ruinieren, indem sie sie weiß macht, ist ein nützliches Mittel, um alte Shirts abgetragen aussehen zu lassen. Bei dieser Methode wird eine verdünnte Lösung aus Bleiche und Wasser angewandt, um den trüben, verblassten Effekt nachzuahmen, den Jahre des Tragens auf deiner Kleidung hinterlassen können. Diese Methode eignet sich am besten für starke, knallige Farben (Kirschrot, Knallorange und so weiter), sie funktioniert aber nicht so gut bei dunklen Farben. Aus offensichtliches Gründen ist sie auch nicht für weiße Kleidung geeignet.  Wie immer solltest du nur Shirts behandeln, an denen du nicht besonders hängst. Du willst schließlich kein geschätztes Shirt verlieren, weil du versehentlich Bleiche darauf verschüttet hast.

english_section_name: Bleaching Your Shirt

summary: Schnapp dir ein passendes Shirt. Trage dein Shirt mit Stolz (und einem Unterhemd).

document: Bei dieser Methode werden lange, dünne Schnitte und Schlitze angewandt, um deinem Shirt einen drastisch „zerstörten“ Look zu verleihen. Für diese Methode benötigst du ein Shirt, bei dem es dir nichts ausmacht es zu ruinieren. Das Shirt sollte vorzugsweise einfarbig sein und kein aufgedrucktes Design haben (denn es kann schwer und fummelig sein gerade Schnitte hindurch zu machen). Glückwunsch – dein T-Shirt ist bereit getragen zu werden! Vergiss nicht, dass das T-Shirt deinen Bauch freilegt – wenn du dir Sorgen machst die Kleiderordnung bei der Arbeit oder in der Schule zu brechen, dann denke daran ein Unterhemd zu tragen!

english_section_name: "Shredding" Your Shirt


summary: Drehe die Wasserventile zu. Ziehe oder bewege die Waschmaschine von der Wand ab. Ziehe den Stecker der Waschmaschine. Nimm einen Eimer. Klemme die Leitungen von der Maschine ab. Schraube die Schläuche von der Wand. Löse den Abwasserschlauch von der Abwasserleitung.

document: Die Ventile für den Zulauf von heißem und kaltem Wasser sind normalerweise hinter der Waschmaschine zu finden. Sie sind an der Wand befestigt. Drehe die Ventile zu, indem du sie im Uhrzeigersinn drehst, bis sie nicht mehr weiter gedreht werden können. Du solltest die Wasserventile als erstes schließen.  Damit schützt du den Bereich vor Überflutungen, falls du versehentlich einen Schlauch in Schritt 2 beschädigst. Wenn du allein arbeitest, kannst du an einer Seite greifen und die Maschine nach vorn bewegen. Ziehe dann an der anderen Seite. Wenn du Hilfe hast, kannst du versuchen, gleichzeitig an den gegenüberliegenden Seiten zu ziehen.   Ziehe die Maschine so weit du kannst heraus, ohne die Schläuche zu spannen. Idealerweise ist die Distanz zur Wand so groß, dass du hinter der Maschine stehen kannst.   Wenn du ein neueres Modell hast liegen die Wassertanks über der Maschine. Somit ist es einfacher an die Anschlüsse zu gelangen, ohne die Maschine verschieben zu müssen. Stelle sicher, dass die Waschmaschine nicht läuft und ziehe den Stecker aus der Steckdose. Damit unterbrichst du die Stromversorgung der Waschmaschine. Stelle eine Schale oder einen Eimer unter die Wasserleitungen hinter der Waschmaschine, damit das herauslaufende Wasser aufgefangen werden kann. Lege mehrere Handtücher um die Schale, um die Flüssigkeiten aufzufangen, die beim Abklemmen der Leitungen vielleicht verspritzt werden. Wenn die Leitungen mit Klemmen befestigt sind, kannst du die Schrauben gegen den Uhrzeigersinn drehen, bis sich die Klemmen lösen. Halte dann die Enden der Schläuche in den Eimer und lasse das Wasser ablaufen.  Es ist eine gute Idee, doppelt zu überprüfen, dass die Wasserventile geschlossen sind, bevor du die Schläuche abklemmst. Manche Arten von Wasserventilen können leicht unbeabsichtigt aufgedreht werden. Das kann unbewusst beim Bewegen der Maschine passieren. Du kannst die Ventile auch versehentlich geöffnet haben, als du hinter die Maschine getreten bist.   Es kann auch hilfreich sein, ein paar Sekunden zu warten, nachdem du die Wasserhähne geschlossen hast bevor du versuchst, die Schläuche zu entfernen. Auf diese Weise kann der Druck in den Schläuchen abfallen und es ist leichter, sie zu entfernen.   Es kann hilfreich sein, andere Wasserspender im Haus aufzudrehen, um den Druck schneller zu senken. Drehe die Gewinde gegen den Uhrzeigersinn, bis sich der Schlauch abnehmen lässt.  Du wirst eine einstellbare Zange oder eine Wasserpumpenzange brauchen, um die Schläuche zu lösen. Die Verbindungen können besonders fest sein, wenn du die Maschine für eine Weile nicht abgeklemmt hast.   Sobald die Anschlüsse gelöst sind, kannst du das übrige Wasser in den Eimer ablaufen lassen. Abhängig von deinem Abwassersystem kann das ein Waschbecken, ein Abfluss am Boden, ein Abflussrohr in der Wand oder eine hohe, stehende Abwasserleitung sein. Für jeden dieser Anschlüsse ist ein etwas unterschiedliches System für den Abbau des Schlauchs erforderlich. Konsultiere die Anleitungen, die mit deiner Waschmaschine geliefert wurden, wenn der Prozess nicht sofort ersichtlich ist. Halte das freie Ende deines Schlauchs ebenfalls in den Eimer, damit das Wasser ablaufen kann.

english_section_name: Disconnecting Your Machine

summary: Leere den Wassereimer. Überprüfe deine Verbindungen zweimal. Reinige den Anschluss für  den Wasserzulauf. Sichere das Stromkabel. Sichere die Trommel. Packe die Teile für den Transport ein.

document: Bevor du die Maschine bewegst, solltest du den Wassereimer beiseite stellen. Wische die Spritzer und Pfützen trocken, damit du beim Bewegen der Maschine nicht ausrutschst. Stelle sicher, dass keine zusätzlichen Stecker oder Schläuche mit der Waschmaschine und der Wand verbunden sind. Ziehe die Maschine noch weiter aus ihrer Position. Es kann sich noch Wasser in der Maschine befinden. Wenn du die Maschine behalten möchtest, ist es eine gute Idee, den Anschluss mit einer Bürste zu reinigen, um Überreste zu entfernen, die sich über die Jahre dort angesammelt haben. Außer du stellst deine Maschine wieder an die gleiche Stelle, ist es eine gute Idee, das Stromkabel zu reinigen und mit Klebeband an der Maschine zu befestigen.   Damit schützt du den Stecker und verhinderst, dass das Kabel versehentlich beim Transport beschädigt wird. Es ist auch eine gute Idee, alle Knöpfe zu entfernen, die beim Transport abfallen können, damit sie nicht verloren gehen. Wenn du die Waschmaschine über eine längere Distanz transportieren willst, ist es wichtig, die "Trommel" zu sichern. Das ist die innere, bewegliche Kammer der Waschmaschine.    Abhängig vom Modell der Waschmaschine, kann die Trommel mit speziellen Bolzen, einem großen Schaumstoffelement oder einfach durch das Anziehen einiger Schrauben an der Rückseite gesichert werden.  Befolge die Hinweise in der Bedienungsanleitung für die Fixierung der Trommel deiner Maschine. Du musst für möglicherweise einen speziellen Bausatz für deine Maschine kaufen. Wenn du planst, die Maschine über eine bestimmte Distanz zu bewegen, solltest du deine Schläuche und das Stromkabel in Handtücher einwickeln. Lege sie in die Maschine, um sie sicher zu transportieren.

english_section_name: Preparing the Machine to Be Moved


summary: Wähle das zweite Bild an. Schalte die Hintergrundebene frei. Füge die Auswahl ein. Verringere die Deckkraft. Klicke auf Bearbeiten und dann auf Freie Transformation. Transformiere das Gesicht so, dass es zum Gesicht im Hintergrund passt. Drücke auf ↵ Enter, um die Änderungen auf das Bild anzuwenden. Stelle die Deckkraft wieder auf 100 %. Halte Ctrl (PC) oder ⌘ Command (Mac) gedrückt und klicke auf das Vorschaubild der Gesichtsebene. Klicke auf Auswählen, dann auf Bearbeiten und dann auf Zusammenziehen. Tippe  6  Pixel ein und klicke auf  OK . Wähle die unterste Ebene aus und drücke auf Entf.

document:
Klicke auf den Reiter oben, um das zweite Bild auszuwählen, das das Bild enthält, mit dem du das erste verschmelzen wirst. Dies geht so:  Klicke auf das Icon mit dem Schloss. Klicke mit der rechten Maustaste auf die Ebene und wähle Ebene aus Hintergrund. Dies fügt die gerade kopierte Auswahl aus dem ersten Bild in einer neuen Ebene im zweiten Bild ein. Dies geht so:  Klicke auf Bearbeiten und dann auf Einfügen. Drücke auf Ctrl+V (PC) oder command+V (Mac). Klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} neben der Prozentzahl für die Deckkraft im Ebenenfenster unten rechts auf dem Bildschirm. Der Standardwert sollte bei 100 % liegen. Schiebe den Slider nach links, bis du sowohl das Gesicht als auch das Bild darunter sehen kannst. 60 % ist wahrscheinlich ein idealer Wert. Dies bringt die Gesichtsebene in den freien Transformationsmodus, so dass du sie weiter bearbeiten kannst. Du kannst auch auf Ctrl+T (PC) oder command+T drücken. Verzerre oder dehne das Bild, so dass Augen und Mund an den Gesichtsmerkmalen des darunter liegenden Bilds ausgerichtet sind. Dies kannst du machen:   Vergrößere oder verkleinere das Bild durch Ziehen an den Ecken.  Dehne oder quetsche das Bild, indem du an den Seiten ziehst.  Drehe das Bild, indem du die Maus neben die Ecken hältst und daran ziehst.  Verschiebe das Bild, indem du in das Kästchen klickst und daran ziehst. Wenn du das Bild nach Wunsch ausgerichtet hast, werden die Änderungen gespeichert und auf das Bild übernommen, wenn du auf Enter drückst. Klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} neben der Prozentzahl für die Deckkraft und schiebe den Slider wieder auf 100 %. Dies wählt die sichtbaren Pixel in der Ebene aus. Dies öffnet ein neues Dialogfenster. Dies lässt die Auswahl das Gesicht etwas überlappen. Klicke zur Auswahl auf den Namen der untersten Ebene und dann auf Entf. Dies löscht das Gesicht auf der untersten Ebene und lässt eine Überlappung von sechs Pixeln übrig.

english_section_name: Combining the Faces

summary: Öffne Photoshop. Öffne die beiden Bilder. Wähle das erste Bild aus. Wähle das Lasso-Werkzeug. Ziehe die Gesichtsmerkmale nach. Kopiere die Auswahl.

document: Das Icon der App zeigt ein hellblaues "Ps" auf dunklem Hintergrund. Gehe dafür so vor:  Klicke auf Datei  Klicke auf Öffnen  Drücke auf Ctrl (PC) oder command (Mac) Klicke auf beide Bilder Klicke auf Öffnen. Klicke oben auf den Reiter, um das Bild auszuwählen, mit dem du beginnen möchtest. Dies ist das Bild der Person, von der du die Gesichtsmerkmale "borgen" möchtest. Klicke links oben in der Toolbar auf das Lasso-Icon. Wenn du es nicht siehst, musst du vielleicht zuerst auf das Polygonale Lasso klicken, die Maustaste gedrückt halten und dann das Lasso-Werkzeug auswählen. Du kannst auch auf L drücken, um direkt auf das derzeit ausgewählte Lasso-Werkzeug zu wechseln. Klicke in das Bild und fahre mit dem Lasso um die Augenbrauen, die Augen, die Nase und den Mund. Nimm alle zugehörigen Falten mit in die Auswahl auf. Achte darauf, dass du wieder am Ausgangspunkt ankommst, so dass sich die Kontur schließt. Eine blinkende gestrichelte Linie wird deine Auswahl markieren. Dies kannst du auf verschiedene Arten machen:  Klicke auf Bearbeiten und dann auf Kopieren. Drücke auf Ctrl+C (PC) oder command+C (Mac).

english_section_name: Outlining the Face

summary: Wähle beide Ebenen aus. Klicke auf Bearbeiten und dann auf Ebenen automatisch verschmelzen. Wähle Panorama aus und stelle sicher, dass bei "Nahtlose Töne und Farben" ein Häkchen gesetzt ist. Klicke auf OK.

document: Halte Ctrl (PC) oder Command (Mac) gedrückt und klicke auf die Namen der beiden Ebenen. Wenn eine Ebene ausgewählt ist, wird sie grau markiert. Dies öffnet ein neues Fenster mit Einstellungen.  Deine Gesichter wurden jetzt verschmolzen!

english_section_name: Blending the Faces


summary: Bewerte deine Gefühle. Führe ein ehrliches Gespräch. Arbeitet daran, eine offene Kommunikation miteinander zu haben. Arbeitet daran, eure Beziehung zu verbessern. Sei nicht besessen von der anderen Frau oder dem anderen Mann. Wenn du deinem Partner noch immer nicht vergeben kannst, dann trenne dich.

document: Es ist wichtig, dass dein Partner deine Gefühle erkennt. Es mag ihm leid tun, das ist aber etwas anderes als deinen Schmerz, deinen Liebeskummer und die Verwirrung, die du durchmachst, zu verstehen. Sage deinem Partner, wie du dich wirklich fühlst und stelle sicher, dass er alles anerkennt, was dir durch den Kopf geht.  Dein Partner sollte, bevor du weitermachen kannst, völlig verstehen, dass er dich in eine schreckliche Lage gebracht hat. Auch für ihn kann es eine schwierige Position sein, vor allem, wenn er die Affäre beenden musste, er sollte aber deine Gefühle verstehen, damit es funktionieren kann. Ein ehrliches Gespräch darüber zu führen, was passiert ist, ist der einzige Weg um weiterzumachen. Du solltest einen Termin vereinbaren und dich mit deinem Partner hinsetzen um darüber zu sprechen, was passiert ist. Ihr habt euch deswegen vielleicht schon angeschrien oder gestritten, das ist aber etwas anderes, als das, was passiert ist, auf rationale Weise zu besprechen. Das solltest du tun:   Frage deinen Partner, was passiert ist. Es ist unnötig die Details zu besprechen, die genau zwischen ihm und der anderen Frau abliefen. Lass dir nur die Fakten berichten. Wie oft haben sie sich getroffen und wann ist es passiert? Frage ihn, was er für die andere Frau empfindet. Die beste Antwort ist: „Ich fühle absolute nichts für sie.“ Die schlechteste Antwort: „Ich weiß es nicht.“ Dein Partner sollte nicht sagen, dass er sich der anderen Frau verbunden fühlt, sondern dass er wirklich nichts für sie empfindet. Du wirst aufmerksam sein müssen um zu erkennen, was er wirklich fühlt. Frage ihn, ob das zuvor schon einmal passiert ist. Auch wenn es Argumente dagegen gibt, vergangene Bindungen oder unwichtige Fehler deines langjährigen Partners wieder aufzuwärmen, da du das Ergebnis schon kennst, du könntest dadurch aber auch so viele Informationen wie möglich bekommen, um die beste Entscheidung zu treffen. Frage ihn, wie er zu der Beziehung steht. Finde heraus, warum er dich betrogen hat und wie er euer Zusammensein empfindet. Sage ihm nochmal, wie du dich fühlst. Auch wenn du deine Gefühle schon kommuniziert und ausgewertet hast, kannst du klar deine Gefühle darlegen, wenn er dir seine Sicht der Geschichte erzählt hat. Redet darüber was ihr tun könnt, damit die Beziehung funktioniert. Du kannst dabei professionell sein und dir Notizen machen. Was willst du tun um sicherzustellen, dass eure Beziehung stärker ist und damit der Betrug sich nicht wiederholt? Werdet ihr mehr Zeit miteinander verbringen, ehrlicher zueinander sein oder eine ganz neue Routine in eurer Partnerschaft etablieren? Werdet ihr zu einem Paartherapeuten gehen oder mit einem Freund über das Problem sprechen, oder werdet ihr versuchen es allein zu lösen? Stelle Regeln auf. Wenn die Frau eine Kollegin ist, muss dein Partner dann seinen Job kündigen? Viele Paartherapeuten sagen ja. Muss er sich alle Stunde bei dir melden, wenn er unterwegs ist? Das mag sich für ihn erniedrigend anfühlen, erinnere ihn aber daran, dass du es bist, die erniedrigt wurde. Wenn ihr einmal ein aufrichtiges Gespräch darüber geführt habt, was passiert ist, dann könnt ihr daran arbeiten, dass eine ehrliche Kommunikation Teil eures täglichen Lebens wird. Es sollte wichtig für euch sein, offen und ehrlich miteinander umzugehen und euch die Zeit zu nehmen zuzuhören, was die andere Person zu sagen hat. Hier kommen einige Wege, wie man an einer offenen Kommunikation arbeitet:   Nehmt euch jede Woche Zeit zu reden. Seif offen darüber, was in dieser Woche in der Beziehung funktioniert hat und was ihr tun könnt, damit die Dinge besser laufen. Das sollte sich nicht zu gezwungen anfühlen, aber wie ein notwendiger Schritt. Seht es als wichtig an, euch gegenseitig zu sagen, wie ihr euch fühlt. Auch wenn du dich ausgeschlossen fühlst, nachdem du herausgefunden hast, dass er dich betrogen hat, solltet ihr daran arbeiten über eure positiven und negativen Emotionen zu sprechen, wenn du dazu bereit bist. Sei nicht passiv aggressiv. Wenn du wegen etwas wütend bist, dann erwähne das zur rechten Zeit. Wenn der Betrug nicht wirklich eine Anomalie war und zwischen dir und deinem Partner alles perfekt läuft, müsst ihr an der Beziehung arbeiten. Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um eine tiefere Verbindung zu erstellen und um zu versuchen, die Beziehung aufzufrischen. Hier kommen einige Dinge, die du ausprobieren kannst:   Sucht euch gemeinsam ein neues Hobby. Ihr solltet beide etwas ausprobieren, das ihr noch nie zuvor getan habt, ob es sich dabei um Klettern oder Töpfern handelt. Versucht, mehr Interessen zu teilen. Vielleicht seid ihr euch fremd geworden, weil ihr das Gefühl habt, ihr hättet nicht gemeinsam und nichts, worüber ihr sprechen könnt. Geht einen Pakt ein, dass ihr jeden Monat das gleiche Buch lest, oder euch zusammen eine Fernsehsendung anseht. Auch wenige, kleine Interessen zu teilen, kann einen großen Unterschied machen. Geht Kompromisse ein. Lass nicht zu, dass immer dein Partner seinen Kopf durchsetzt und wisse, dass auch nicht du immer deinen Kopf durchsetzen kannst, auch wenn du diejenige bist, die betrogen wurde. Fahrt gemeinsam in den Urlaub. Etwas ganz Neues zusammen zu tun wird eurer Beziehung frischen Wind verleihen. Ein Urlaub ist zwar keine gute langfristige Lösung, er kann aber helfen, Abstand von dem Betrug zu gewinnen. Ihr solltest das erst tun, wenn du Zeit zum nachdenken gehabt hast und das Gefühl hast, dass du viel Zeit allein mit deinem Partner verbringen willst. Höre auf, deinen Partner zu beschuldigen. Das mag unmöglich klingen, wenn du aber wirklich an der Beziehung arbeiten willst, dann kannst du die Tatsache, dass dein Partner dich betrogen hat, nicht alle zwei Sekunden erwähnen. Du kannst sie vorbringen, wenn ihr über eure Gefühle sprecht, ständige Sticheleien über den Betrug deines Partners werden alles aber nur noch schlimmer machen. Verhindere, dass dein Partner immer vor dir kriecht. Auch wenn du es vielleicht genießt, ständig Komplimente, Blumen und Umarmungen zu bekommen, solltest du anstreben, dass ihr euch so ebenbürtig wie möglich seid. Auch wenn es deinem Partner wirklich leid tut kann er nicht die ganze Partnerschaft vor dir kriechend verbringen oder immer versuchen dir zu versichern, dass du seine Liebe bist. Das ist aufreibend. Das ist der einfachste Weg, um dich selbst völlig verrückt zu machen und die Beziehung zu ruinieren. Wenn du weißt, wer die Frau oder der Mann ist oder wenn du ihn oder sie unglücklicherweise getroffen hast oder ihr sogar in den selben Kreisen verkehrt, dann tu alles, um den Kontakt zu der Person zu vermeiden. Es ist normal, dass sich das völlig unmöglich anfühlt, sage dir aber selbst, dass du dich auf deine eigene Beziehung konzentrieren solltest und nicht darauf, was die Person mit ihrem Leben anstellt.   Vergleiche dich nicht mit der anderen Frau. Lass nicht zu, dass du dich wegen ihr schlecht oder irgendwie nicht gut genug fühlst. Du kennst ihre Situation nicht. Vielleicht ist sie unsterblich in deinen Partner verliebt oder vielleicht wusste sie nicht, dass er eine Freundin hat. Denk einfach nicht darüber nach. Stalke die Person, mit der dein Partner dich betrogen hat, nicht auf Facebook oder anderen sozialen Plattformen. Durchforste nicht sein oder ihr Profil und versuche nicht etwas zu finden, das die Person hat und du nicht. Stalke die Person nicht im wahren Leben. Das sollte ganz klar sein. Sprich mit deinem Partner nicht über die andere Person. Konzentriere dich auf deine Beziehung, anstatt auf der Vergangenheit herumzureiten. Wenn du wirklich besessen von der anderen Person bist, dann kannst du mit einem Freund darüber sprechen, aber nur das. Wenn du alles probiert hast und noch immer wütend und verärgert bist und vielleicht keinen Weg findest, in der Beziehung voranzugehen, dann ist es an der Zeit, die Dinge zu beenden. Wenn du den Anblick deines Partners nicht erträgst, ganz zu schweigen von seinen Berührungen, oder wenn du wenn du jedes Mal paranoid wirst, wenn dein Partner sich mit jemandem anderen Geschlechts umgibt, dann ist es an der Zeit es zu beenden.   Es ist viel besser die Beziehung zu beenden, als sich zu zwingen an etwas festzuhalten, das nicht funktioniert. Dein Ärger wird vielleicht nur noch größer werden und es könnte damit enden, dass du die andere Person durch einen Betrug deinerseits verletzt, oder ihr euch emotional so fremd werdet, dass eine Kommunikation unmöglich ist. Denke daran, dass auch wenn die Person nach dem Betrug versucht hat, der beste Partner zu sein, den man sich vorstellen kann, es vielleicht schon zu spät dafür war. Nur weil die Person es mit aller Macht versucht bedeutet das nicht, dass du mit ihr zusammenbleiben musst, wenn es sich nicht richtig für dich anfühlt. Du kannst stolz auf dich sein, dass du etwas unglaublich Schwieriges probiert hast, auch wenn es letztlich nicht funktioniert hat. Auch das hat eine Menge Mut erfordert.

english_section_name: Forgiving Your Significant Other

summary: Entscheide, ob du dem Betrüger vergeben solltest. Nimm dir Zeit, um dich zu beruhigen. Schiebe dir selbst keine Schuld zu. Mach eine Bestandsaufnahme deiner Beziehung. Stelle sicher, dass dein Partner sich verpflichtet fühlt daran zu arbeiten, dass die Beziehung funktioniert.

document: Das ist der wichtigste Schritt. Bevor du versuchst, dass die Dinge funktionieren, musst du entscheiden, ob es das wert ist. Egal, wie sehr du deinen Partner liebst, solltest du wissen, dass einem Betrüger zu vergeben eines der schwierigsten, emotional anstrengendsten Dinge sein kann, die du jemals getan hast. Wenn du aber wirklich sehen möchtest, ob es funktionieren kann, dann kommen hier einige mögliche Gründe, aus denen du einem Betrüger vergeben könntest:   Wenn es ein einmaliger Fehltritt war. Vielleicht hattet ihr einen großen Streit, vielleicht war Alkohol im Spiel oder vielleicht hat er jemanden getroffen, von der er dachte, sie sei wirklich etwas ganz Besonderes… für den Moment. Es gibt zwar keine guten Gründe um zu betrügen, aber wenn es wirklich nur ein einziges Mal passiert ist, dann kannst du vielleicht damit Leben. Wenn es deinem Partner wirklich leid tut. Das ist ein wichtiger Grund. Tut es deinem Partner extrem leid, ist er depressiv und wird emotional, tut er alles, was er kann, um dir zu zeigen, dass von seinem eigenen Verhalten tief bestürzt ist und es nie wieder tun wird? Wenn du das Gefühl hast aufzugeben, wenn du es nicht aufarbeitest. Wenn du weißt, dass euch etwas Besonderes verbindet und zu gehen bedeuten würde aufzugeben, dann solltest du versuchen zu bleiben und daran zu arbeiten, dass es funktioniert. Wenn ihr eine lange, gesunde, intime und unglaubliche Beziehung hattet. Auch wenn deine Beziehung sich nicht so toll anfühlen mag nachdem du herausgefunden hast, dass dein Partner untreu war, sie aber sonst stark während der gesamten Beziehung war, dann könnte sie es wert sein bewahrt zu werden. Vergib keinem Gewohnheits-Betrüger. Wenn dein Partner das schon zuvor getan hat, dann ist es an der Zeit einen Schlussstrich zu ziehen. Auch wenn ihr ein Haus, Kinder und ein gemeinsames Leben habt, ist es das nicht wert. Was, wenn das das einzige Mal war, dass du den Betrug aufgedeckt hast, du aber vermutest, dass er dich schon zuvor betrogen hat? Dann hattest du wahrscheinlich Recht mit deiner Vermutung. Vergib keinem Betrüger zu Beginn einer Beziehung. Wenn du eben erst begonnen hast dich mit jemandem zu treffen und er dich schon betrogen hat, dann ist das Fundament deiner Beziehung viel zu instabil um sie darauf aufzubauen. Sei erleichtert, dass es so früh passiert ist und es noch nicht so schwer ist loszulassen. Vergib einem Betrüger nicht, wenn der Betrug ein Zeichen einer dem Untergang geweihten Beziehung ist. Wenn du denkst, dass der Betrug sich ereignet hat, weil du und dein Partner nichts gemeinsam habt, euch nicht attraktiv findet und es einfach nicht funktioniert, dann sieh dies als Entschuldigung um es zu beenden. Egal wie sehr du reden, ihn anschreien oder deinen Partner sogar verletzen willst, solltest du das nicht direkt nachdem du von dem Betrug erfahren hast tun. Wenn du schon explodiert bist, nachdem du es herausgefunden hast, ist es jetzt an der Zeit dich zurückzulehnen und tief durchzuatmen. Wenn du von dem Betrug erfahren hast, dein Partner das aber noch nicht weiß, dann solltest du dir Zeit nehmen um darüber nachzudenken, was du sagen wirst.   Das ist ein schwieriger Schritt. Vielleicht denkst du, dass je früher du darüber sprichst, desto früher kannst du herausfinden, was zu tun ist, das ist aber nicht der Fall. Wenn du dich zu schnell in ein Gespräch oder einen Streit stürzt, dann wirst du die Sache eigentlich noch schlimmer machen. Verbringe etwas Zeit mit einem Spaziergang, damit Sport zu treiben oder einfach in deinem Zimmer zu weinen. Mach was auch immer du tun musst, um einige deiner Emotionen freizusetzen und dir selbst zu helfen, wieder etwas rationaler denken zu können. Das kann sogar bedeuten, einige Wochen getrennt von deinem Partner zu verbringen. Wenn ihr zusammen lebt, dann kann dies besonders schwierig sein, wenn du aber gehen musst, dann versuche bei einem Freund oder einem Familienmitglied unterzukommen, oder sogar im Hotel, wenn das nötig sein sollte. Das sollte eine Selbstverständlichkeit sein, es kann aber auch einer der schwierigsten Teile des Prozesses sein. Denke nicht, dass dein Partner dich betrogen hat, weil du nicht attraktiv genug bist, weil du nicht kommunikativ genug bist oder weil du mit der Arbeit oder der Erziehung der Kinder zu beschäftigt warst, um dir Zeit zu nehmen dich auf die Beziehung zu konzentrieren.  Dein Partner hat dich betrogen und das war sein Fehler und nichts, was du getan hast, sollte das rechtfertigen (es sei denn, dass du zuerst untreu warst, das ist aber eine andere Geschichte). Du solltest dich für den Betrug deines Partners niemals selbst beschuldigen, du kannst aber natürlich darüber nachdenken, wie deinen Handlungen dazu beigetragen haben, dass deine Partnerschaft schlechter lief, wenn du dir die Zeit nimmst über die Partnerschaft als Ganzes nachzudenken. Und lass dich vor allem niemals von deinem Partner beschuldigen. Sollte das passieren, dann gehe sofort. Wenn du das Gefühl hast klarer im Kopf zu sein, dann solltest du über deine Beziehung mit der Person, die dich betrogen hat, nachdenken. Welches Gefühl vermittelt dir die andere Person? Kannst du dir eine Zukunft ohne die Person vorstellen? War es eine tolle Partnerschaft, oder hast du einfach Angst loszulassen? Hier sind einige Fragen, die du dir stellen kannst:   Was ist das Besondere an dieser Beziehung? Bist du bereit, der Person den Betrug zu verzeihen, weil du diese tolle Beziehung wirklich bewahren willst, oder weil du Angst vor dem Alleinsein hast? Wenn du an Gründe denkst, warum die Beziehung besonders ist, dann solltest du sie weiterführen. Wie würdest du den Verlauf der Beziehung beschreiben? Liefen die Dinge lange Zeit gut und verschlechterte sie sich dann plötzlich, oder bewegte die Beziehung sich langsam aber stetig abwärts? Versuche über die Gründe nachzudenken, warum die Beziehung auf eine bestimmte Art und Weise verlief. Kannst du dir vorstellen, wie die Beziehung deinen Partner dazu brachte zu betrügen? Denke daran, dass dies etwas anderes ist, als dich selbst zu beschuldigen. Versuche dir zu überlegen, was an der Beziehung deinen Partner dazu brachte dich zu betrügen, ob dies die Tatsache ist, dass er eifersüchtig ist, weil du erfahren bist, oder weil ihr seid der Schulzeit zusammen seid und er das Gefühl hatte, sich zu früh fest gebunden zu haben. Wenn du einmal entschieden hast, dass du deinem Partner aus den richtigen Gründen vergeben willst und das deine Beziehung es wert ist, bewahrt zu werden, dann musst du sicherstellen, dass dein Partner das auch fühlt, bevor du dich auf Monate – oder sogar Jahre – harter Arbeit einlässt.    Stelle sicher, dass es deinem Partner wirklich leid tut. Es besteht ein Unterschied dazwischen sich zu entschuldigen und es wirklich so zu meinen. Stelle sicher, dass es deinem Partner nicht nur leid tut, sondern es auch mit dir zusammenbleiben will.

english_section_name: Reflecting Before You Forgive


summary: Füll einen Topf etwa 5 cm hoch mit Wasser. Bring das Wasser über mittlerer Hitze zum Kochen. Nimm den Topf vom Herd. Gib die Schokolade in die Schale oder den zweiten Topf. Stell die Schale oder den inneren Topf in den größeren Topf. Warte, bis die Schokolade größtenteils geschmolzen ist, und rühr gelegentlich mit einem Silikonschaber um. Nimm die innere Schale heraus und stell sie auf der Arbeitsplatte ab. Rühr die Schokolade weiter um, bis die Mischung glatt ist und keine Klumpen mehr hat. Verwende die geschmolzene Schokolade für dein Rezept.

document: Du kannst einen professionellen Wasserbadtopf verwenden oder dir dein eigenes Wasserbad aus einem Topf und einem hitzebeständigen Gefäß basteln. Setz die Schale aber noch nicht in den Topf.  Wenn du eine Schale benutzt, vergewissere dich, dass sie genau über den Topf passt und es keine Lücken gibt, an denen die Hitze entweichen kann. Ein Wasserbadtopf ist praktisch, wenn die Schokolade über längere Zeit geschmolzen bleiben soll, wenn du zum Beispiel Schokofondue machst. Während es aufkocht, kannst du die richtige Menge Schokolade abmessen. Wenn du keine Schokochips finden kannst, kannst du auch Schokoladentafeln benutzen. Schneid sie dann einfach in kleine Stücke von je etwa 0,5 cm. Stell ihn auf eine hitzebeständige Unterlage, um deine Arbeitsfläche zu schützen. Eventuell ist es eine gute Idee, den Topf in der Nähe des Herds zu lassen, falls deine Schokolade zu schnell wieder fest wird. Wenn du mit einem improvisierten Wasserbad arbeitest, gib die Schokolade in die Schale, ansonsten in den zweiten Topf der Vorrichtung. Was du auch benutzt, vergewissere dich, dass das innere Gefäß komplett trocken ist. Durch Feuchtigkeit würde die Schokolade stocken oder hart werden.  Wenn du mit großen Mengen Schokolade arbeitest, schmilz eventuell zunächst nur zwei Drittel davon, dann geht es schneller.  Es ist möglich, trocken gewordene Schokolade zu retten, indem du Sahne hinzugibst, aber es würde dein Rezept verändern. Der Boden der Schale darf die Wasseroberfläche nicht berühren. Sollte dies der Fall sein, schütte etwas von dem Wasser aus. Achte darauf, dass das innere Gefäß gut im äußeren sitzt und kein Dampf entweichen kann. Achte darauf, dass der Schaber komplett trocken ist, damit die Schokolade nicht stockt. Schab regelmäßig die Schokolade vom Boden und den Seiten der Schale ab. Wenn du große Mengen Schokolade verarbeitest, kannst du das letzte Drittel nach und nach hinzufügen. Du kannst das Wasser aus dem Topf ausschütten, aber du kannst es auch noch aufheben, bis du ganz fertig bist, falls deine Schokolade zu schnell wieder fest wird. Ist die Schokolade erst ganz geschmolzen, kannst du andere Zutaten wie Margarine einrühren. Wenn dein Rezept nach anderen geschmolzenen Zutaten verlangt, musst du diese separat schmelzen. Wenn sie zu heiß ist, lass sie zehn Minuten abkühlen, rühr sie noch einmal um und benutz sie dann.

english_section_name: Using a Double Boiler

summary: Gib die Schokochips in eine flache, breite und mikrowellengeeignete Schale. Erwärm die Schokolade eine Minute lang bei mittlerer Leistung in der Mikrowelle und rühr sie dann um. Erhitz die Schokolade in Intervallen von 10 bis 15 Sekunden weiter und rühr zwischendurch immer wieder um, bis sie fast vollständig geschmolzen ist. Hol die Schokolade aus der Mikrowelle und rühr sie um, bis eine glatte Creme daraus wird. Verwende die geschmolzene Schokolade.

document: Es ist wichtig, dass der Behälter auch nach mehreren Minuten in der Mikrowelle kühl bleibt oder wenigstens nicht zu heiß wird, damit er nicht am Ende die Schokolade überhitzt.Außerdem muss die Schale komplett trocken lassen, denn jegliche Feuchtigkeit würde die Schokolade hart und krümelig werden lassen.  Kannst du den Behälter nach einigen Minuten in der Mikrowelle nicht mehr problemlos anfassen, eignet er sich nicht für das Schmelzen von Schokolade. Kannst du keine Schokochips bekommen, verwende stattdessen eine tafel Schokolade, die du in 0,5 cm kleine Stücke geschnitten hast. Wenn du größere Mengen Schokolade schmelzen willst, tu das in kleineren Portionen. Du kannst die Schokolade mit einem Löffel oder einem Silikonschaber umrühren, aber vergewissere dich, dass dein Werkzeug trocken ist. Denk auch daran, dass jede Mikrowelle anders ist, deshalb muss deine Schokolade nach einer Minute nicht perfekt geschmolzen sein. Das macht nichts, du kannst sie weiter in kurzen Intervallen erwärmen, bis sie schmilzt. Schokolade verliert ihre Form nicht, wenn du sie in der Mikrowelle erhitzt, deshalb hilft es, sie umzurühren, damit sie glatt und flüssiger wird. Milchschokolade und weiße Schokolade überhitzen schneller als dunkle Schokolade, deshalb solltest du diese Sorten eher alle zehn Sekunden umrühren. Es klingt vielleicht aufwändig, aber es reduziert die Gefahr, dass die Schokolade anbrennt. Denk daran, dass sie in der Mikrowelle ihre Form behält, sie wird also erst durchs Umrühren zu „geschmolzener“ Schokolade. Wie lange du die Schokolade schmelzen musst, hängt auch von der Menge ab. Zum Beispiel:  30 g brauchen eine Minute. 225 g brauchen drei Minuten. 450 g brauchen bis zu sechs Minuten. Ist die Schokolade größtenteils geschmolzen, nimm die Schale aus der Mikrowelle und stell sie auf einer hitzebeständigen Oberfläche ab. Rühr die Schokolade weiterhin um und schab regelmäßig die Seiten und den Boden der Schale an, bis die Creme glatt ist und keine Klumpen mehr hat. Ist die Schokolade ganz geschmolzen, kannst du andere Zutaten einrühren, die du für dein Rezept brauchst.

english_section_name: Using a Microwave


summary: Weise auf Verhalten hin, nicht auf Charakter. Zeige, wie es richtig ist. Mache es ihm leicht. Lasse dich nicht ärgern. Versuche es mit der Sandwich-Technik.

document: Lasse es nicht um seine Intelligenz oder einen anderen Aspekt seines Charakters gehen, weil er nicht Recht hat. Dies bringt ihn wahrscheinlich eher in die Defensive; wenn du seine jeweilige Handlung oder den Gedanken von seinem Charakter isolierst (worum es dabei auch immer gehen mag), wird er seinen Irrtum vielleicht viel eher erkennen, da seine Identität und sein Selbstwertgefühl nicht so in den Austausch verwickelt sind. Statt z.B. etwas Beurteilendes zu sagen wie "du hast definitiv nicht aufgepasst oder irgendwas stimmt mit deinem Gedächtnis nicht, weil ich das Geschirr zuletzt gespült habe", sage etwas, das sich mehr auf den tatsächlichen Irrtum konzentriert, z.B. "ich glaube, du hast Unrecht in Bezug darauf, wer zuletzt gespült hat". Leute neigen eher dazu, dir zu glauben, dass sie sich irren, wenn du eine richtige Alternative anbietest. Wenn du einfach darauf hinweist, dass sie nicht Recht haben, aber sonst nichts dazu sagst und keine Alternative bietest, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie nicht nachgeben. Sprich mit Autorität, aber bleibe in deinem Gespräch auch gemäßigt. Noch einmal: Du möchtest nicht, dass er in die Defensive geht. Sei nicht aggressiv, lasse es ihn leise wissen, indem du etwas wie "ich glaube, du irrst dich hier" sagst, statt "du bist sowas von auf dem Holzweg damit"; das letztere ist aggressiver und führt wahrscheinlich automatisch zu einer aggressiven Antwort, indem er z.B. ablehnt, deine Ansicht ernst zu nehmen. Je wütender oder verzweifelter du scheinst, desto mehr Macht hat er. Bleibe ruhig und wenn er die Fakten einfach nicht akzeptiert, erwäge, einfach davonzugehen. Es lohnt einen Streit oft nicht, um jemandem zu beweisen, dass er Unrecht hat. Wisse, dass du Recht hast, und dass es in manchen Fällen egal ist, was andere denken. Bringe seinen Irrtum zwischen zwei positiven Eigenschaften von ihm an oder webe andere Dinge ein, bei denen er Recht hatte. Mit dieser Technik fühlt er sich vielleicht nicht zu schlecht, wenn du seinen Irrtum korrigierst.  Nimm z.B. das Beispiel, in dem dein Mitbewohner sich irrt, weil er denkt, dass er zuletzt das Geschirr gespült hätte, und dies kommt oft genug vor, dass du ihn jetzt darauf ansprechen willst. Du könntest etwas in der Art sagen: "Wenn du das Geschirr spülst, ist es immer schön sauber, aber ich glaube, dass du dich irrst, dass du es zuletzt gespült hast. Ich erinnere mich daran, dass ich es gestern gespült habe, während du dieses schöne Lied auf der Gitarre gespielt hast. Erinnerst du dich daran?". Stelle unmissverständlich klar, dass der wahre Grund für das Gespräch ist, dass du ihm sagen willst, dass er sich wegen etwas geirrt hat. Verbringe nicht zu viel Zeit mit dem, was er gut gemacht hat, ansonsten konzentriert er sich vielleicht zu sehr darauf oder versteht nicht, was du ihm eigentlich sagen willst; dies macht die Sandwich-Technik zunichte.  Vermeide es jedoch auch, herablassend zu sein. Es ist ein schmaler Grat; du wirst wahrscheinlich weniger als herablassend wahrgenommen, wenn die "Brot"-Schichten deines Sandwichs aufrichtig sind.

english_section_name: Letting Him Know

summary: Wäge die Vor- und Nachteile ab. Finde die richtige Zeit heraus. Bleibe ruhig. Sei vorbereitet. Behalte eine offene Einstellung. Nimm seinen Blickwinkel ein. Wisse, mit wem du sprichst.

document: Frage dich, was du zu gewinnen hast, wenn du darauf hinweist, dass der andere daneben liegt. Wenn es nicht viel ist, erwäge, gar nichts zu sagen und dir die Mühe einer Konfrontation für Schlachten aufzuheben, bei denen es wirklich einen Unterschied macht.   Wenn du und dein Schatz euch z.B. mit dem Geschirrspülen abwechselt und er sagt, dass er das Geschirr zuletzt gespült hat, du aber weißt, dass das nicht stimmt, lohnt sich ein Streit wegen einer solchen Kleinigkeit vielleicht nicht. Wenn dies jedoch eine wiederholte Gewohnheit von ihm ist, so dass du regelmäßig mehr beiträgst als er, dann lohnt es sich eher, das zur Sprache zu bringen. Andere Situationen, in denen es sich wahrscheinlich nicht lohnt, sind wenn er behauptet, dass etwas vor vier Tagen passiert ist, und du weißt genau, dass es vor zwei Tagen war. Wenn dies den zukünftigen Verlauf der Unterhaltung nicht auf bedeutsame Weise verändert, ist es oft das Beste, solche Dinge einfach nicht zu beachten. Wenn es sich um ein besonders emotionales Problem handelt und du Schwierigkeiten hast, über die Vor- und Nachteile nachzudenken, dann erstelle mit Papier und Stift eine Liste. Niemand verliert gerne das Gesicht im Angesicht einer Menge; wenn du ihm sagst, dass er Unrecht hat, nimm ihn beiseite und mache es privat. Dies bedeutet, dass du manchmal auf die passende Gelegenheit warten musst; es ist vielleicht nicht immer die beste Entscheidung, ihn sofort darauf anzusprechen.  Wenn du das Thema später darauf bringst, wenn das Gespräch vertraulich ist, dann formuliere es auf neutrale Weise, um das Gespräch gut zu beginnen. Statt z.B. etwas in der Art zu sagen "Hey, erinnerst du dich an die Sache, bei der du vorhin daneben lagst? Ich muss mit dir darüber reden." oder "Erinnerst du dich an die Dummheit, die du vorhin erzählt hast? Was ist damit?", versuche es mit etwas Neutralerem wie "Hey, erinnerst du dich an die Sache, bei der wir vorhin unterschiedlicher Meinung waren? Können wir uns eine Minute darüber unterhalten?". Auch wenn du eine Menge zu gewinnen hast oder auch, wenn es sich toll anfühlt, ihm zu sagen, dass er Unrecht hat, achte darauf, es ihm auf Augenhöhe zu sagen. Du möchtest ihn nicht in die Defensive bringen oder verärgern, es sei denn, dies ist dein Ziel. Dies wird dein echtes Ziel wahrscheinlich eher unterminieren, denn das ist es, was du willst: dass er die Dinge sieht wie du. Bevor du ihn darauf ansprichst, stelle sicher, dass du das Problem gründlich durchdacht hast und ganz genau weißt, dass du Recht hast. Denke darüber nach, was er als Reaktion sagen könnte, um sich zu verteidigen, und denke dir eine Liste mit Antworten auf seine Gegenargumente aus, damit die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass du ihn davon überzeugen kannst, dass er Unrecht hat, sollte er sich weigern, dir zu glauben. Denke darüber nach, wie sicher du dir bist, dass du recht hast, und wisse, dass die gute Chance besteht, dass er sich seiner Meinung genauso sicher ist.   Denke daran: auch wenn du denkst, dass du Recht und der andere Unrecht hat, es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass du tatsächlich derjenige bist, der im Unrecht ist.  Wenn du dich dafür entscheidest, ob du etwas sagst oder nicht, denke daran, dass die Wahrscheinlichkeit besteht, dass du dich irrst, und bereite dich darauf vor, dir die Gegenargumente anzuhören. Denke darüber nach, warum er denkt, dass er Recht hat. Wenn du das machst, bist du sicherer, dass er wirklich daneben liegt, erkennst, dass er Recht hat, oder bekommst ein besseres Gespür für die jeweiligen Probleme, wenn du ihm aufzeigst, warum er Unrecht hat. Die Wahrheit ist, dass es keine allgemeine Antwort für die beste Möglichkeit gibt, um jemandem zu sagen, dass er Unrecht hat, weil die Leute unterschiedliche Persönlichkeiten haben. Dadurch sind in einigen Fällen manche Herangehensweisen besser als andere.  Manchmal ist die beste Herangehensweise, freundlich zu sein, aber das Ego anderer Menschen kann alle deine freundlichen Versuche vielleicht zurückweisen. Manchmal ist es erforderlich, dass du bestimmt bist, nicht nachgibst und es ihm unmissverständlich klarmachst, um ihn davon zu überzeugen, dass er daneben liegt. Wenn er z.B. stur ist, dringst du wahrscheinlich nicht zu ihm durch, indem du passiv und freundlich bist. In solchen Fällen musst du vielleicht bestimmter und eindringlicher sein. Wenn er auf der anderen Seite empfindlich auf Kritik reagiert, kann es besonders abschreckend für ihn sein, wenn du bestimmt und energisch bist.

english_section_name: Deciding to Speak Up


summary: Mach zunächst einen Verträglichkeitstest. Trage eine Augencreme auf, die Vitamin K und Retinol enthält. Nutze eine spezielle Creme, die du unter den Augen aufträgst.

document: Bevor du Kosmetik anwendest, solltest du zunächst einen Verträglichkeitstest durchführen. Wende nichts an, dass deine Haut irritiert, zu Juckreiz führt oder das bei dir zu entzündeten oder tränenden Augen führt. Dunkle Augenringe können durch einen Mangel an Vitamin K hervorgerufen werden. Aber unabhängig ihrer Ursache können Cremes, die diese beiden Inhaltsstoffe beinhalten, Schwellungen und Verfärbungen bei vielen Menschen nachweislich reduzieren. Über einen längeren Zeitraum täglich angewendet, zeigen sie den größten Effekt. Nutze einen Concealer, der dunkle Augenringe abdeckt. Dabei ist es wichtig, dass die Farbe des Concealers zum Unterton deiner Haut passt (also gelblich oder rosa bei bläulichen Augenringen). Nachdem du den Concealer aufgetragen hast, solltest du ihn mit einer dünnen Schicht transparenten Puders fixieren.  Wenn du helle Haut hast, benutze eine helle oder mittlere pfirsichfarbene Creme. Ist deine Haut eher dünkler, benutze eine dunkle Pfirsichfarbe oder eine ins orange gehende Creme. Wenn du kein Make-Up benutzt, nimm eine Abdeckcreme die deinem Hautton entspricht.

english_section_name: Trying Cosmetic Solutions


summary: Kaufe ein dehnbares Strick-Material.

document: Du brauchst für dein Kleid ein Material, das dehnbar ist. Das ist für ein Endlos-Kleid absolut notwendig. Obwohl du jede Menge an Materialien bekommen kannst, die dehnbar sind, sind Stricke, die Elastan enthalten, am einfachsten zu verwenden und sehen am besten aus, wenn du als Anfänger nähst. Du kannst für das Kleid selbst technisch gesehen jeden Stoff kaufen, den du möchtest, aber für die Träger und den Taillenbund sind dehnbare Materialien absolut notwendig.

english_section_name: Buying and Cutting Your Material

summary: Säume den Rock.

document: Wenn du möchtest, kannst du den Rock säumen, um eine professionellere, saubere Kante zu bekommen. Du brauchst es aber nicht zu tun, und bestimmte Stoffe sollten ganz von allein eine Abschlusskante bilden. Jersey ist dafür ein gutes Beispiel.

english_section_name: Sewing the Dress