summary: Vereinbare ein Treffen. Überlasse deinem erwachsenen Kind die Führung im Gespräch. Höre deinem Kind zu, ohne zu urteilen. Akzeptiere deine Mitschuld. Entschuldige dich Ziehe eine Familientherapie in Erwägung.

document: Wenn dein erwachsenes Kind bereit ist, persönlich mit dir zu sprechen, solltet ihr euch an einem öffentlichen Ort zu einer gemeinsamen Mahlzeit verabreden. Das Teilen einer Mahlzeit an einem öffentlichen Ort ist eine gute Idee, da ihr dort vermutlich besser in der Lage sein werdet, eure Emotionen in Schach zu halten. Außerdem schafft eine gemeinsame Mahlzeit eine Art Verbundenheitsgefühl. Stelle sicher, dass nur ihr beide bei diesem Treffen anwesend seid. Du solltest weder deinen Partner, noch andere Personen zur Unterstützung mitbringen. Dadurch könnte dein Kind den Eindruck bekommen, dass du es in die Ecke treiben möchtest. Höre dir die Sorgen und Bedenken deines Kindes an, ohne dagegen zu argumentieren oder defensiv zu reagieren. Es kann sein, dass dein Kind eine Entschuldigung erwartet, wenn es zum Treffen erscheint. Wenn du den Eindruck hast, dass das der Fall ist, solltest du über deinen Schatten springen. Es könnte hilfreich sein, wenn du das Gespräch von vornherein mit einer Entschuldigung beginnst, um deinem erwachsenen Kind zu zeigen, dass du erkannt hast, dass du ihm Schmerzen bereitet hast und um ihm zu vermitteln, dass ihr wieder bei Null anfangt, eure Beziehung aufzubauen. Sobald du dich entschuldigt hast, könntest du dein Kind bitten, dir mehr darüber zu erzählen, was es gefühlt hat. Denke daran, dass der Standpunkt deines Kindes Gültigkeit hat – selbst, wenn du nicht damit einverstanden bist. Eine Heilung kann nur stattfinden, wenn sich die Person gehört und verstanden fühlt, daher solltest du offen für den Standpunkt deines Kindes bleiben.  Wenn du ohne Urteile und eine Abwehrhaltung zuhörst, erlaubst du der anderen Person, ehrliche Antworten geben zu können. Was du zu hören bekommst, könnte extrem schmerzhaft sein, allerdings solltest du dir bewusstmachen, dass sich dein Kind vermutlich ein paar Dinge von der Seele reden und ein paar Gefühle rauslassen muss. Du könntest sagen: “Ich fühle mich schrecklich, dass du dich wegen mir schlecht fühlst und ich möchte es verstehen. Kannst du mir mehr darüber sagen?“. Du musst verstehen, dass du keine Versöhnung erreichen kannst, wenn du nicht anerkennst, wie du zum bestehenden Problem beigetragen hast. Erwachsene Kinder erwarten von ihren Eltern, dass sie Verantwortung für ihre Taten übernehmen. Sei bereit, genau das zu tun – egal, ob du glaubst, dass du falsch lagst oder nicht.  Obwohl du vielleicht nicht nachvollziehen kannst, warum dein Sohn/deine Tochter wütend auf dich ist, solltest du erkennen, dass diese negativen Gefühle echt und erlaubt sind. Versuche nicht, dein Verhalten zu entschuldigen. Höre lieber gut zu und entschuldige dich bei deinem Kind dafür, dass du ihm Schmerzen bereitet hast.  Versuche, die Perspektive deines Kindes zu verstehen. Mitgefühl zeigen bedeutet nicht, dass man mit der anderen Person einer Meinung sein muss, sondern nur, dass man deren Perspektive versteht. Ein Verständnis für die Sichtweise deines Kindes ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Konfliktlösung.  Du könntest beispielsweise sagen: “Ich weiß, dass ich dich sehr unter Druck gesetzt habe, als du großgeworden bist. Ich wollte nur, dass du später erfolgreich wirst. Aber ich kann jetzt verstehen, dass du dich ungeliebt gefühlt hast. Allerdings war das nicht meine Absicht und es ist keinesfalls wahr. Aber sehe ich jetzt, dass mein Verhalten diese Gedanken in dir hervorgerufen hat“. . Eine gute Entschuldigung muss konkret ansprechen, was du falsch gemacht hast (damit der Zuhörer weiß, dass du es verstanden hast), Bedauern ausdrücken und eine Art der Wiedergutmachung liefern. Gib deinem Sohn oder deiner Tochter eine aufrichtige Entschuldigung, in der du den Schmerz anerkennst, den du verursacht hast. Denke daran, dass du dich sogar dann entschuldigen musst, wenn du davon überzeugt bist, dass du völlig korrekt gehandelt hast. Der springende Punkt ist, dass du den Schmerz deines Kindes anerkennst und nicht, ob dein Kind im Recht ist oder nicht.  Du könntest sagen: „Tina, es tut mir leid, dass ich dich so verletzt habe. Ich weiß, dass du eine ganze Menge durchmachen musstest, als ich getrunken habe. Es tut mir schrecklich leid, dass ich in deiner Kindheit so viele Fehler gemacht habe. Ich verstehe, dass du es vorziehst, Distanz zu mir zu wahren, aber ich hoffe, dass wir gemeinsam an unserer Beziehung arbeiten können“. Mache keine Anstalten, deine Handlungen zu rechtfertigen, wenn du dich entschuldigst – selbst, wenn du glaubst, dass du eine legitime Entschuldigung für deine Handlungen hast. Ein Beispiel: „Es tut mir leid, dass ich dich vor fünf Jahren geohrfeigt habe, aber ich musste es tun, weil du so frech warst“ – ist keine Entschuldigung und verleitet dein Kind vermutlich zu einer Abwehrreaktion. Denke daran, dass du dich mit einer effektiven, ehrlichen Entschuldigung für deine eigenen Handlungen entschuldigen musst und nicht für die Reaktion der anderen Person. Veranschaulichen wir das an einem Beispiel: „Es tut mir leid, dass ich dich mit meinem Verhalten verletzt habe“ ist eine effektive Entschuldigung. „Es tut mir leid, dass du dich verletzt fühlst“ eher nicht. Verwende außerdem niemals das Wörtchen „wenn“ in einer Entschuldigung. Wenn dein Kind bereit dazu ist, könntet ihr gemeinsam einen Familientherapeuten aufsuchen, um unter professioneller Anleitung über die Gefühle aller beteiligten Personen zu sprechen. Ein Ehe- und Familientherapeut wird alle Familienmitglieder dazu anleiten, dysfunktionale Verhaltensweisen in der Familie aufzudecken und individuelle Lösungen für die entdeckten Probleme zu finden. Eine Familientherapie ist außerdem effektiv, um die zwischenmenschlichen Bindungen innerhalb der Familie zu erkennen und zu stärken.  Eine Familientherapie ist in der Regel nur von kurzer Dauer und konzentriert sich auf ein spezifisches Problem, das die Familie plagt. Du oder dein Kind könnten darüber hinaus davon profitieren, zusätzlich eine Einzeltherapie zu beginnen, um individuelle Probleme in Angriff zu nehmen. Bitte am besten deinen Hausarzt um eine Empfehlung für einen Ehe- und Familientherapeuten in deiner Nähe, frage bei einer gemeinnützigen Einrichtung um Rat oder recherchiere im Internet.

english_section_name: Having a First Conversation

summary: Akzeptiere, dass dein Kind das Leben aus einem anderen Blickwinkel betrachtet. Akzeptiert die gegenseitigen Unterschiede. Respektiere sein Recht, dir zu widersprechen.

document: Ok, ihr habt jahrelang unter einem Dach gelebt und den Großteil eurer Zeit miteinander verbracht, allerdings ist die Wahrnehmung einer Situation von Person zu Person unterschiedlich. Erkenne an, dass die Erinnerungen und Sichtweisen deines erwachsenen Kindes genauso gültig sind wie deine eigenen.  Die Sichtweise einer Person kann basierend auf Alter, Machtverhältnissen oder der emotionalen Nähe in einer Beziehung völlig unterschiedlich sein. Ein Beispiel: Der Umzug in eine neue Stadt war vielleicht großartig für deine eigene Lebenssituation, allerdings war es für dein Kind eine negative Erfahrung, mit der es sich wohl oder übel arrangieren musste.  Separate Realitäten sind Bestandteil eines normalen Familienlebens. Ein Beispiel: Als du selbst noch ein Kind warst, gingen deine Eltern vielleicht mit dir ins Museum. Ihre Erinnerung dieses Tages ist vielleicht, dass ihr bei diesem Familienausflug viel Spaß hattet und die Ausstellungsstücke sehr interessant waren. Deine eigene Erinnerung besteht vielleicht eher daraus, dass dir in deinem Mantel zu warm war und dass dich die Dinosaurier-Skelette verängstigt haben. Weder die Erinnerung deiner Eltern, noch deine eigene ist ungültig. Es sind ganz einfach zwei verschiedene Sichtweisen. Vielleicht seid ihr entfremdet, weil du, dein Kind oder beide nicht mit den Lebensentscheidungen des anderen einverstanden seid. Obwohl du vielleicht nicht in der Lage bist, die Haltung deines Kindes dir gegenüber zu ändern, kannst du deinem Kind zeigen, dass du es so akzeptierst, wie es ist, ohne Ausnahmen.  Unternimm die nötigen Schritte, um deinem Kind deinen Sinneswandel zu beweisen. Wenn dein Kind z.B. homosexuell ist und die Ansichten deiner Kirchengemeinde diesbezüglich eher konservativ sind, solltest du dich nach einer liberaleren, akzeptierenderen Gemeinde umsehen. Du könntest deinem Kind mitteilen, dass du gerade ein bestimmtes Buch liest, um sein Verhalten besser nachvollziehen zu können. Wenn dein Kind nicht mit dir spricht, weil es mit deinen Lebensentscheidungen nicht einverstanden ist, wird es schwieriger sein. Sei entschieden und zuversichtlich, was deine Entscheidungen betrifft und zeige deinem Kind weiterhin, dass du es liebst. Gib dein Bestes, um die Kommunikation aufrechtzuerhalten und suche nach Möglichkeiten, dein Kind zu sehen. Du musst nicht dein ganzes Repertoire an Meinungen und Überzeugungen ändern – es reicht schon aus, wenn du davon absiehst, jene deines Kindes infrage zu stellen. Du kannst unterschiedlicher Meinung mit einer Person sein und sie trotzdem lieben und respektieren. Nicht alle Menschen müssen dieselbe Meinung haben.  Würdige die verschiedenen Meinungen so gut du kannst. Wenn du religiös bist und dein Kind Atheist, könntest du den Kirchgang einmal ausfallen lassen, wenn dein Kind gerade zu Besuch ist. Finde andere Gesprächsthemen als eure Reibungspunkte. Wenn dein erwachsenes Kind beginnt, dich in ein Gespräch über einen eurer typischen Streitpunkte zu verwickeln, könntest du sagen: „Laura, einigen wir uns darauf, dass wir hier nicht einer Meinung sind. Wenn wir weiterhin darüber reden, werden wir uns nur beide unnötig aufregen“.

english_section_name: Accepting Who They Are

summary: Verschaffe dir Klarheit darüber, was falsch gelaufen ist. Lerne Selbstreflexion. Du bist am Ball. Kontaktiere dein Kind. Schreibe einen Brief Akzeptiere die Grenzen, die dein Kind setzt.

document: Bevor du versuchst, den Kontakt zu deinem Kind wiederherzustellen, wäre es hilfreich, wenn du herausfindest, warum dein erwachsenes Kind wütend auf dich oder enttäuscht von dir ist. Möglicherweise wirst du die notwendigen Informationen direkt von deinem Kind erhalten können oder du wirst eine andere Person, die mit der Situation vertraut ist, um Hilfe bitten müssen. Wenn du die Dinge zwischen dir und deinem Kind wieder geraderücken möchtest, musst du zuerst das zugrundeliegende Problem identifizieren.  Sobald du einen Eindruck davon bekommen hast, was falsch gelaufen ist, solltest du dir etwas Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, welche Schritte du als nächstes unternehmen kannst und was du deinem Sohn oder deiner Tochter mitteilen möchtest. #*Melde dich bei deinem erwachsenen Kind und frage nach. Du könntest sagen: „Helena, ich weiß, dass du momentan nicht mit mir sprichst. Ich würde gerne wissen, was ich getan habe, um dich so zu verletzen. Könntest du mich bitte aufklären? Es ist in Ordnung, wenn du nicht mit mir sprechen möchtest, aber schreibe mir doch bitte einen Brief oder eine E-Mail. Ich kann das Problem nicht geradebiegen, wenn ich nicht weiß, was es ist“. Wenn du von deinem Kind keine Antwort erhältst, könntest du zu einem anderen Familienmitglied oder gemeinsamen Freund Kontakt aufnehmen. Vielleicht wissen diese Menschen, was los ist. Du könntest beispielsweise sagen: „Martin, hast du kürzlich mit deiner Schwester gesprochen? Sie redet gerade nicht mit mir und ich kann nicht herausfinden, wo das Problem liegt. Hast du eine Idee, was los ist?“. Während es optimal wäre, wenn du die Gründe aufdecken könntest, die hinter der Entfremdung stecken, solltest du dich darauf einstellen, dass du vielleicht niemals herausfinden wirst, was los ist. Allerdings solltest du dich nicht davon abhalten lassen, den Kontakt zu deinem Kind wiederaufzunehmen. Verbringe etwas Zeit damit, über die Gründe hinter der Entfremdung nachzudenken. Wurde die aktuelle Situation durch einen Vorfall in der Vergangenheit ausgelöst? Gab es kürzlich eine große Veränderung in euren Leben, die ein Zerwürfnis verursacht haben könnte (z.B. einen Todesfall in der Familie oder die Geburt eines Kindes)? Vielleicht hast du dich sogar für eine Weile geweigert, mit deinem Kind zu kommunizieren und nun ist dein Kind nicht mehr bereit, mit dir zu sprechen.. Denke daran, dass sich Kinder von einem Elternteil entfremden können, weil die Ehe der Eltern zerbrochen ist. Scheidungskinder machen oft die Erfahrung, dass ihre Eltern das eigene Glück über das Wohlergehen der Kinder stellen (selbst, wenn die Scheidung die bessere Lösung war). Oft machen Eltern in dieser Situation den Fehler, schlecht über den ehemaligen Partner zu sprechen – ohne dabei zu realisieren, dass die Kinder alle negativen Worte aufsaugen und übernehmen. Das kann drastische negative Auswirkungen auf die Beziehung zwischen einem erwachsenen Kind und seinen beiden Elternteilen haben. Das gilt besonders dann, wenn ein Elternteil beim Heranwachsen des Kindes kaum präsent war. Bereits erwachsene Scheidungskinder könnten denken, dass sie für ihre Eltern scheinbar keine hohe Priorität hatten. Egal, ob du selbst etwas falsch gemacht hast oder nicht: Es sind immer die Eltern, die den ersten Schritt machen müssen, um die Beziehung zu einem entfremdeten Kind wieder zu kitten. Sieh über die Unfairness der Situation hinweg und lasse dich nicht von deinem Ego abhalten. Wenn du wieder Kontakt zu deinem Kind haben möchtest, solltest du dich darauf einstellen, die klügere Person zu sein und den ersten Schritt zu machen ... immer und immer wieder. Egal, ob dein Kind 14 oder 40 ist: Es möchte immer wissen, dass es von seinen Eltern geliebt und geschätzt wird. Wenn du zeigst, dass du bereit bist, um die Beziehung zu kämpfen, ist das ein effektiver Weg, um deinen Kindern zu zeigen, was sie dir bedeuten. Behalte das im Hinterkopf, wenn du aufgrund der Unfairness der Situation und der großen Last auf deinen Schultern frustriert bist. Obwohl du es vielleicht bevorzugen würdest, dein Kind sofort persönlich zu treffen, könnte es sich für deinen Sohn oder deine Tochter weniger aufdringlich anfühlen, wenn du zuerst via Telefon, E-Mail oder einem Brief Kontakt aufnimmst. Respektiere das Bedürfnis nach Distanz deines Kindes und gib ihm die Chance, in seinem eigenen Tempo zu antworten. Sei geduldig und erlaube deinem Kind ein paar Tage, um zu antworten.  Übe, was du genau sagen wirst, bevor du tatsächlich zum Telefon greifst. Bereite dich darauf vor, dass du vielleicht eine Nachricht hinterlassen wirst müssen. Du könntest z.B. sagen: „Tommy, ich würde mir wünschen, dass wir uns einmal zusammensetzen und über unsere Gefühle sprechen. Wärst du bereit, dich einmal mit mir zu treffen?“. Schicke eine E-Mail oder SMS. Du könntest etwas Ähnliches schreiben wie: „Ich verstehe, dass du gerade mit großen emotionalen Schmerzen fertigwerden musst und es tut mir so leid, dass ich dich verletzt haben. Wenn du bereit bist, hoffe ich darauf, dass du dich meldest und mit über die vorgefallenen Dinge sprichst. Bitte teile mir mit, wenn du so weit bist. Ich liebe und vermisse dich“. . Vielleicht ist dein Kind nicht dazu bereit, dich persönlich zu treffen. Wenn das der Fall ist, könntest du den Entschluss fassen, stattdessen einen Brief zu schreiben. Entschuldige dich für den Schmerz, den du verursacht hast und betone, dass du verstehst, warum dein Kind so fühlt, wie es fühlt.  Das Verfassen des Briefes kann auch für dich einen therapeutischen Effekt haben. Vielleicht bekommst du dadurch Klarheit über deine eigenen Gefühle und schaffst es, deine Emotionen besser zu regulieren. Außerdem kannst du dir so viel Zeit lassen, wie du brauchst, um genau die richtigen Worte zu finden.  Schlage vor, dass ihr beide euch trefft, wenn ihr bereit seid. Du könntest schreiben: „Ich weiß, dass du gerade sehr verletzt bist, aber ich hoffe, dass wir uns in der Zukunft einmal zusammensetzen und über die Sache sprechen können. Meine Tür wird immer für dich offenstehen“. Dein erwachsenes Kind könnte offen dafür sein, die Kommunikation zu dir wiederaufzunehmen, aber vielleicht fühlt es sich nicht bereit für ein Treffen von Angesicht zu Angesicht (und vielleicht wird es das niemals sein). Vielleicht möchte dein Sohn oder deine Tochter nur via Telefon oder E-Mail kommunizieren. Vermeide es, deinem Kind Schuldgefühle einzureden, während du bewusst die Tür für zukünftige persönliche Begegnungen offenlässt. Wenn du eine E-Mail-Beziehung zu deinem Kind etabliert hast, könntest du schreiben: “Ich freue mich sehr, dass wir dieser Tage wieder per E-Mail kommunizieren. Ich hoffe, wir können irgendwann an den Punkt gelangen, an dem wir uns wohl genug fühlen, persönlich zu kommunizieren, aber ganz ohne Druck“.

english_section_name: Reaching Out to Your Child


summary: Ruhe dich in den ersten 24 Stunden nach dem Eingriff so viel wie möglich aus. Nimm Schmerzmittel, um die Schmerzen der Unterleibskrämpfe zu lindern. Überwache deine Temperatur, da dies ein Anzeichen für eine Infektion sein könnte. Verwende Binden oder Tampons, um die Blutungen zu kontrollieren. Verwende heisse und kalte Kompressen, um Krämpfe und Kopfschmerzen zu lindern. Vermeide Sex in den ersten ein bis zwei Monaten nach der Fehlgeburt.

document: Es ist entscheidend, dass du dich in den ersten 24 Stunden direkt nach der Fehlgeburt gut ausruhst, damit dein Körper Zeit hat, sich auf den neuen Zustand einzustellen und sich von dem Verlust zu erholen.   Schlaf so viel wie möglich – wenn du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen, versuche ein Glas warme Milch zu trinken. Die warme Flüssigkeit hilft deinem Körper, sich zu entspannen und den Schlaf einzuleiten. Versuche, deine Arme und Beine zwischen den Ruhephasen 10 Minuten lang zu stretchen. Du kannst ausserdem täglich 20 Minuten lang spazieren gehen – die körperliche Betätigung ist gut für dich und hilft dir, besser zu schlafen. Krämpfe im Unterleib kommen nach einer Fehlgeburt sehr häufig vor und werden normalerweise von Blutungen begleitet. Das Schmerzempfinden ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und kann davon abhängig sein, ob der Fötus auf natürliche Art abgestossen wurde oder durch einen chirurgischen Eingriff entfernt wurde.   Schmerzmittel wie Ibuprofen helfen, die Schmerzen zu lindern. Medikamente wie Cyclopam und Buscopan sind krampflösende Mittel, die die Schmerzen lindern, indem sie die Wehenstärke der Gebärmuttermuskeln reduzieren. Der Schmerz der Krämpfe sollte auf natürlichem Wege mit der Zeit zurückgehen. Wenn sich der Schmerz im Laufe der Zeit “verstärken” sollte, ist es empfehlenswert, einen Arzt aufzusuchen, da sich noch mehr Gewebe in der Gebärmutter befinden könnte, das entfernt werden muss. In den ersten fünf Tagen nach einer Fehlgeburt wird empfohlen, täglich deine Temperatur zu überprüfen. Wenn du Temperaturen über 37,6 Grad hast, solltest du deinem Arzt davon berichten. Hohe Temperaturen können ein Anzeichen dafür sein, dass eine Infektion in deiner Gebärmutter oder an anderer Stelle vorliegt. Nach einer Fehlgeburt sind starke bis moderate Vaginalblutungen zu erwarten, da die Gebärmutter Gewebe, das von der Schwangerschaft zurückgeblieben ist, ausstösst. Bei stärkeren Blutungen sollten Binden verwendet werden. Sobald die Blutung etwas weniger wird, kannst du auf Tampons wechseln. Die Binden und Tampons sollten mindestens alle 8 Stunden gewechselt werden.   Du solltest ausserdem den Versuch machen, mindestens einmal (vorzugsweise zweimal) am Tag zu duschen. Dies hilft, eine gute Hygiene beizubehalten und reduziert die Möglichkeit, eine Infektion zu bekommen. Vermeide Scheidenspülungen und verwende keine desinfizierenden Seifen oder chemischen Produkte im Bereich der Vagina. Dies kann zu Reizungen des gesamten Bereiches führen und Infektionen hervorrufen. Du kannst Heiss- und Kaltkompressen verwenden, um Kopfschmerzen,  Unterleibsschmerzen und Rückenschmerzen zu lindern. Es ist gut, zwischen kalten und warmen Kompressen abzuwechseln, da Hitze hilft, die Muskeln zu entspannen und Kälte den Schmerz betäubt.   Du kannst spezielle Heiss- und Kaltkompressen für diesen besonderen Zweck kaufen oder du kannst selber welche machen, indem du einen Waschhandschuh in heisses oder kaltes Wasser einweichst und ihn vor der Verwendung auswringst. Du kannst ebenfalls einen Beutel gefrorene Erbsen als kalte Kompresse verwenden und eine heisse Wasserflasche als heisse Kompresse. Presse die heisse Kompresse 20 bis 25 Minuten lang gegen den schmerzhaften Bereich und wechsel dann auf die kalte Kompresse, oder umgekehrt. Es ist empfehlenswert im Verlauf der ersten ein bis zwei Monate nach der Fehlgeburt keinen Geschlechtsverkehr zu haben – so hat die Vagina Zeit, sich zu erholen und zu heilen.  Sobald du wieder anfängst, Sex zu haben, wird empfohlen, Empfängnisverhütungsmittel zu benutzen, da eine grössere Wahrscheinlichkeit besteht, dass du wieder schwanger wirst bevor deine normale Regelblutung wieder fällig ist (normalerweise vier bis sechs Wochen nach der Fehlgeburt). Dies ist besonders wichtig, wenn du und dein Partner nicht so schnell wieder ein Kind bekommen möchtet.

english_section_name: Taking Care of Yourself Physically

summary: Trauere um den Verlust deines Babys. Sprich mit einem nahestehenden Freund oder Familienmitglied über deine Gefühle. Mache ein paar leichte sportliche Übungen und meditiere. Mache Yoga. Frage deinen Arzt nach Antidepressiva, falls nötig. Geh wieder arbeiten wenn “du” dich bereit dafür fühlst. Plane zukünftige Schwangerschaften mit Hilfe eines Gynäkologen.

document: Unterschiedliche Menschen reagieren unterschiedlich auf eine Fehlgeburt, aber jeder – unabhängig von den Umständen der Fehlgeburt – braucht Zeit zur Heilung. Es ist wichtig, um den Verlust deines Babys zu trauern, da dir dies hilft, den Verlust zu akzeptieren und mit dem Heilungsprozess zu beginnen.   Wenn du dich permanent schlecht fühlst und es den Anschein hat, dass du dich nicht von deiner Fehlgeburt erholen kannst, ist es sicher gut, Hilfe bei einem psychologischen Berater zu suchen. Er kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und den Sinn von dem, was du gerade durchmachst, zu verstehen. Es ist wichtig, dass du einen Berater findest, bei dem du dich wohlfühlst, damit du dich öffnen kannst und über all deine Traurigkeit, Ängste und Sorgen reden kannst. Die hormonellen Veränderungen, die im Körper einer Mutter nach einer Fehlgeburt vor sich gehen, können die Gefühle von Traurigkeit oder Zorn noch verstärken, was dein Partner vielleicht nicht vollkommen verstehen kann. Daher ist es sehr wichtig, einen Freund, einen nahen Verwandten oder sogar eine Selbsthilfegruppe zu finden, bei der du über deine Gefühle sprechen kannst. Dies hilft, den Heilungsprozess voranzutreiben und  Depressionen zu vermeiden.   Es ist allerdings wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass eine Fehlgeburt eine leidhafte Erfahrung sowohl für die Mutter als auch für den Partner ist. Beide leiden darunter, das Baby verloren zu haben, also schliesse deinen Partner nicht aus – es ist sehr wichtig, dass ihr euch gegenseitig im Trauerprozess unterstützt. Du solltest ausserdem nicht vergessen, dass beide Partner auf unterschiedliche Art und Weise trauern können. Du weinst vielleicht laut, während dein Partner seinen Kummer mit sich selbst ausmacht. Das bedeutet nicht, dass sein Leid weniger real ist, also versuche verständnisvoll zu sein. Sobald du über die anfänglichen Beschwerden einer Fehlgeburt hinweg gekommen bist, ist es empfehlenswert, so viel Sport wie möglich zu treiben. Jegliche Form von sportlicher Betätigung ist gut, da sie den Anteil der Androgene (Stresshormone) im Körper reduziert und stattdessen Endorphine (Glücks- und Entspannungshormone) freisetzt.   Fang damit an, täglich 20 Minuten lang spazieren zu gehen, um den Blutfluss anzuregen – die frische Luft wird dir gut tun. Danach kannst du zu anstrengenderen Übungen übergehen, wie z.B. Laufen, Radfahren oder Rudern. Finde eine sportliche Betätigung, die dir Spass macht – das kann alles Mögliche sein, angefangen von Tanzen bis hin zu Felsen erklimmen oder Reiten. Die Monate nach einer Fehlgeburt sind schwierig. Daher ist es wichtig, sich Aktivitäten zu widmen, die dich glücklich machen. Jeden Tag Yoga zu machen ist sehr empfehlenswert für Frauen, die sich von einer Fehlgeburt erholen, da es eine leichte Art sportlicher Betätigung ist, den Geist beruhigt und Spannungen löst.   Yoga beinhaltet eine Reihe von Atemübungen, die beruhigend wirken und die Entspannung fördern. Ausserdem versorgen sie deinen Blutfluss mit mehr Sauerstoff, entspannen die Muskeln und helfen dir, dich körperlich besser zu fühlen. Yoga kannst du mit Hilfe einer Yogamatte und einer DVD bequem zu Hause machen oder du kannst dir einen Yogakurs in deiner Nähe suchen. Genauere Anleitungen, wie man bestimmte Yoga Atemübungen macht, findest du auf Wikihow. Wenn du von Depressionen und Ängsten überwältigt wirst, kannst du Beruhigungsmittel und Antidepressiva einnehmen. Diese Medikamente helfen dir, mit diesen Gefühlen fertig zu werden, indem sie die Rezeptoren von Serotonin hemmen, die mehr Depression und Trauer hervorrufen.   Nach der Einnahme kann es bis zu 3 Wochen dauern, bis du eine Wirkung und eine spürbare Änderung der Medikamente feststellst. Über einen längeren Zeitraum hinweg führen sie jedoch zu guten Ergebnissen. Sprich mit deinem Arzt darüber, ob er dir solche Medikamente verschreiben kann. Die Zeit, die jemand braucht, um nach einer Fehlgeburt wieder seinem normalen Tagesablauf und alltäglichen Pflichten nachzugehen und arbeiten zu gehen, kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.   Einige Menschen gehen wieder früh zurück an die Arbeit und sehen dies als eine Methode, um mit dem emotionalen Trauma, das durch den Verlust ihres Babys entstanden ist, umzugehen. Andere Menschen brauchen etwas mehr Zeit, da sie sich noch nicht in der Lage fühlen, mit der wirklichen Welt konfrontiert zu werden. Wieviel Zeit du dir nach einer Fehlgeburt frei nimmst, ist deine persönliche Entscheidung und sollte davon abhängen, wie du dich geistig und körperlich fühlst. Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst – es gibt keinen Grund, etwas zu überstürzen. Nach einer Fehlgeburt ist es empfehlenswert, zukünftige Schwangerschaften mit Hilfe eines Gynäkologen zu planen.  Der Gynäkologe wird dich bezüglich der zu treffenden Vorkehrungen beraten, um zukünftige Fehlgeburten zu vermeiden – dies kann Anleitungen wie ausreichend Ruhe und eine ausgeglichene Ernährung während der Schwangerschaft beinhalten. Er kann dir eventuell Medikamente verschreiben, die die Chancen einer Fehlgeburt reduzieren. Dies kann dir helfen, dich in deiner nächsten Schwangerschaft entspannter und sicherer zu fühlen. Für detaillierte Informationen, wie du eine Fehlgeburt vermeiden kannst, lies diesen Artikel.

english_section_name: Taking Care of Yourself Emotionally

summary: Es gibt unterschiedliche Arten von Fehlgeburten. Erkenne, ob du zu einer Risikogruppe gehörst. Die Symptome einer möglichen Fehlgeburt erkennen. Verstehen, wie der Arzt feststellt, ob eine Fehlgeburt stattgefunden hat. Verstehen, wie Gewebe nach einem unvollständigen Abort entfernt wird.

document: Eine Fehlgeburt wird als Verlust eines Fötus vor der 20. Schwangerschaftswoche definiert. Innerhalb dieser Definition werden verschiedene Begriffe verwendet, um die Besonderheiten der Fehlgeburt zu beschreiben:   Spontanabort: Diese Art von Fehlgeburt tritt auf, wenn der Fötus auf natürliche Weise vor der 20. Schwangerschaftswoche abgestossen wird und wird oft durch Faktoren wie genetische Anomalien, Drogen- oder Alkoholmissbrauch, Infektionen oder hormonelle Probleme verursacht, die dem Fötus ein Überleben unmöglich machen.  Unvollständiger Abort: Man spricht von einem unvollständigen Abort, wenn der Fötus abgestossen wird, aber noch ein Teil des Gewebes im Mutterleib zurückbleibt. Dieses Gewebe muss von einem Arzt entfernt werden. Sonst kann es zu einer Infektion führen.  Vollständiger Abort: Davon spricht man, wenn der Fötus mit allen begleitenden Geweben (auch bekannt als Abortmaterial) abgestossen wird.  Unvermeidlicher Abort: Bei dieser Art von Abort können die Beschwerden nicht vermieden oder gestoppt werden und führen letztendlich zu einer Fehlgeburt. Zu den Symptomen gehören Vaginalblutungen und Erweiterungen des Gebärmutterhalses. Bei einigen Frauen ist das Risiko einer Fehlgeburt grösser als bei anderen. In einigen Fällen können diese Risiken vermieden werden, in anderen hingegen sind sie unvermeidlich. Zu den Frauen, bei denen das Risiko einer Fehlgeburt grösser ist, gehören folgende Gruppen:  Frauen, die während der Schwangerschaft rauchen, Alkohol trinken oder Drogen nehmen. Dieses Verhalten führt bekanntermaßen zu einer Reduzierung des Fruchtwassers im Körper, was wehenartige Beschwerden einleiten kann und schliesslich zu einer Fehlgeburt führen kann. Frauen, die bei Empfängnis ihres ersten Kindes über 35 Jahre alt sind. Frauen, die bereits zuvor eine oder mehrere Fehlgeburten hatten. Wenn du schwanger bist, ist es wichtig zu wissen, wie man die ersten Anzeichen und Symptome einer Fehlgeburt erkennen kann. Wenn du eines der folgenden Symptome bemerkst, solltest du “sofort” deinen Arzt anrufen, um dich untersuchen zu lassen.   Vaginalblutungen: Vaginalblutungen (oft von Krämpfen begleitet) gehören zu den offensichtlichsten Signalen, dass du eventuell eine Fehlgeburt hast (oder dass du sie bereits hattest). Bitte suche sofort einen Arzt auf, wenn du Vaginalblutungen feststellst. Es kommt zu Blutungen, wenn sich die Plazenta aufgrund mehrerer Faktoren löst. Zu diesen Faktoren gehören z.B. ein verminderter HCG-Wert im Blut oder Drogen- und Alkoholkonsum, der zu spontanen Wehen führen kann.  Absonderung von Klumpen: In einigen Fällen kann es sein, dass du keine Blutungen (zumindest nicht am Anfang) hast. Aber es könnte sein, dass klumpenartiges Gewebe aus der Vagina abgesondert wird. Dies wird durch den niedrigen HCG-Stand im Blut verursacht, was bedeutet, dass die Mutter nicht in der Lage ist, ein Baby bis zum Ende der Schwangerschaft auszutragen und der Körper das Kind von selbst abstossen wird.  Unterleibs- oder Rückenschmerzen: Jegliche Form von Unterleibs- oder Rückenschmerzen im unteren Bereich kann verdächtig sein und auf eine Fehlgeburt hindeuten. Diese Art von Schmerzen sind oft ein anfängliches Anzeichen, dass sich die Gebärmutter aufgrund von verminderten Östrogen- und HCG-Werten im Blut zusammenzieht. In einigen Fällen ist nicht sofort offensichtlich, ob eine Fehlgeburt stattgefunden hat oder nicht, selbst wenn Symptome wie Vaginalblutungen und Krämpfe vorliegen. In diesen Situationen muss der Arzt diverse Tests durchführen, um zu sehen, ob die Schwangerschaft noch besteht. Zu diesen Tests gehören:  Es wird ein grosses Blutbild (CBC) gemacht, um den aktuellen Blutwert und die Höhe des Verlustes an Hämoglobin festzustellen. Eine Blutgruppenbestimmung wird durchgeführt, um die Verträglichkeit des Rhesusfaktors herauszufinden. Diese zeigt an, ob die Blutgruppen der Mutter und des Fötus identisch oder unterschiedlich sind. Es wird eventuell empfohlen, ein Ultraschallbild des Unterleibes und/oder des Beckens zu machen. Die HCG-Werte im Blut werden getestet, um herauszufinden, ob sie zu niedrig sind oder sich im normalen Bereich befinden. Niedrige HCG-Werte erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt. Nach einem unvollständigen Abort – bei dem der Fötus abgestossen wird, sich aber immer noch Gewebereste im Mutterleib befinden – ist es notwendig, die Gewebereste zu entfernen, um eine Infektion der Gebärmutter zu vermeiden. Dies wird durch einen Eingriff gemacht, der auch als Gebärmutterhalserweiterung und Kürettage (Ausschabung) bekannt ist.   Im Laufe dieses Eingriffes wird dem Patient ein Narkosemittel verabreicht, damit er einschläft und keine Schmerzen spürt. Das Becken ist dann erweitert und der Inhalt des Mutterleibes wird mit einem Instrument, das sich Kürette nennt, durch die Öffnung der Vagina entfernt. Sobald das Gewebe entfernt ist, wird die Gebärmutter mit einer antiseptischen Betadinelösung gereinigt, die dabei hilft, einer Infektion vorzubeugen.

english_section_name: Understanding Miscarriages


summary: Schreibe eine klare und knappe Bewertung. Lies dir deine Bewertung durch. Bitte jemand anderen, sie zu lesen. Veröffentliche deine Rezension.

document: Übertreibe nicht mit überschwenglichem Lob oder harscher Kritik. Streiche überflüssige Wörter, so dass in der Bewertung klar wird, was du meinst. Nimm dir etwas Zeit, um dir deine Rezension sorgfältig durchzulesen und auf korrekte Grammatik und Rechtschreibung zu überprüfen. Die Leute werden deine Bewertung nicht ernst nehmen, wenn sie voller Grammatikfehler ist, die sie schwer lesbar machen. Gib deine Bewertung jemand anderem zum Lesen, bevor du sie ins Internet stellst oder veröffentlichst. Es ist eine gute Daumenregel, sich die eigenen Texte von einer zweiten Person durchlesen zu lassen, um sicherzustellen, dass der Text klar ist und die Hauptpunkte ausreichend gut argumentiert sind. Wenn du deine Rezension in einer Zeitschrift, einem Blog oder einer anderen Quelle veröffentlichst, dann schicke deine Rezension ein. Es kann sein, dass deine Rezension von einem Redakteur geprüft werden muss und es etwas dauert, bis sie gedruckt oder im Internet veröffentlicht wird. Wenn du deine Bewertung auf einer Internetseite wie Yelp oder Amazon veröffentlichst, dann folge deren Richtlinien, um sicherzugehen, dass deine Bewertung auch angenommen und veröffentlicht wird.

english_section_name: Finalizing Your Review

summary: Probiere das Produkt oder den Service aus. Mache dir Notizen. Mache Fotos.

document: Um eine Bewertung zu schreiben, musst du das Produkt ausprobieren. Das scheint auf der Hand zu liegen, aber viele Leute schreiben trotzdem Bewertungen, ohne sehr viel direkte Erfahrung mit einem Service gehabt zu haben. Probiere es aus, nimm dir Zeit und lerne das Produkt oder den Service gut genug kennen, so dass du kompetent darüber sprechen kannst. Sammle Informationen, die du brauchst, um deine Bewertung zu schreiben. Wenn du zum Beispiel ein Restaurant bewertest, dann solltest du die Namen und Zutaten der Speisen kennen, die du probiert hast. Achte auf das Dekor. Schreibe dir den Namen deiner Bedienung auf. Manchmal kann deine Bewertung durch Fotos gewinnen. Dokumentiere deine Erfahrung, indem du Fotos machst, so dass deine Leser wissen, was du meinst, wenn du sagst: “Die Decke meines Hotelzimmers hatte einen riesigen Fleck.”

english_section_name: Trying Out the Product or Service

summary: Finde die Rahmenbedingungen für die Kritik heraus. Überlege dir deinen Blickwinkel. Kenne dein Publikum.

document: Wenn du planst, eine Bewertung an eine bestimmte Internetseite, einen Blog oder eine Zeitschrift zu schicken, dann stelle sicher, dass du alle Richtlinien für die Bewertung herausfindest. Es könnte zum Beispiel eine begrenzte Wortanzahl oder ein besonderes Format geben. Überprüfe auch den Einsendeschluss, besonders wenn die Bewertung für etwas Aktuelles ist, wie einen Film, ein Album oder ein Buch. Deine Kritik sollte mit der Veröffentlichung dieser Dinge zusammenfallen. Jede Kritik hat einen bestimmten Blickwinkel. Du argumentierst ja für etwas in deiner Kritik. Entscheide dich, wie du über das Produkt oder den Service sprechen willst. Wird es eine positive oder negative Kritik? Worauf wirst du dich konzentrieren? Das funktioniert besonders gut bei einer Buch- oder Filmkritik, wo du dir vielleicht ein bestimmtest Thema herauspicken und deine Rezension um dieses Thema herum aufbauen willst. Überlege dir, wer deine Kritik lesen wird. Schreibst du für einen Heavy Metal Blog, wo deine Leser bestimmte Bands und Lieder bereits kennen? Schreibst du eine technischere Bewertung und deine Leser werden die verwendete Fachsprache verstehen? Wenn du für ein allgemeines Publikum schreibst, dann musst du davon ausgehen, dass manche der von dir verwendeten Referenzen oder Ausdrücke für einen Teil der Leser erklärungsbedürftig sind.

english_section_name: Organizing Your Review

summary: Beschreibe das Produkt oder den Service kurz. Schreibe detailliert. Schreibe in ganzen Sätzen. Verwende auch nützliche beschreibende Wörter. Mache deine Bewertung persönlich. Positioniere dieses Produkt oder diesen Service unter anderen, die ähnlich sind. Gib deinen Lesern eine Kostprobe. Bleibe wahrheitsgetreu. Sei fair in deiner Bewertung. Sei kreativ und interessant. Füge auch privilegierte Informationen in deine Bewertung ein.

document: Beschreibe das Produkt, das du bewertest, in ein paar Sätzen oder weniger. Du wirst noch andere Details in deiner folgenden Bewertung erwähnen, aber die erste Kurzbeschreibung vermittelt deinen Lesern ein Gefühl dafür, worum es geht. Wenn es ein Film oder Buch ist, dann verwende nicht deine gesamte Kritik darauf, die Handlung zusammenzufassen. Du musst nicht die gesamte Geschichte erzählen. Ein kurzer Überblick in 1-2 Sätzen genügt völlig. Gib ganze viele Details und Belege für deine Argumentation an. Wenn du ein Musikalbum rezensierst, dann sprich über die Instrumentation oder die Gesangsstimme bei einem bestimmten Lied. Wenn du einen Film rezensierst, dann sprich darüber, warum die filmische Leistung revolutionär ist und gib Beispiele aus dem Film an. Deine Rezension wird viel mehr Gewicht haben, wenn du in ganzen Sätzen anstatt in Fragmenten schreibst, die den Leser unbefriedigt zurücklassen. Schreibe nicht Dinge wie: “Essen okay, schrecklicher Service.” Das vermittelt dem Leser keine besonderen Details und gibt deshalb keine hilfreiche Bewertung ab. Vermeide Wörter wie “mau” oder “okay”. Solche Wörter sind nicht sehr hilfreich für eine Produktbeschreibung. Wenn du eine spannende Bewertung schreiben möchtest, die deinen Lesern vermittelt, was für eine Erfahrung du gemacht hast, dann wähle Wörter, die deskriptiver sind. Gehe in deiner Bewertung direkt auf deine persönliche Erfahrung ein. Verwende keine vagen Aussagen und Allgemeinplätze. Leute, die deine Bewertung lesen, wollen wissen, wie deine Erfahrung war, damit sie sich entscheiden können, ob sie diesen Service auch ausprobieren wollen. Erzähle eine Geschichte darüber, warum du gerne in einen bestimmten Nachtclub gehst oder warum du deine Gartenfirma so verlässlich findest. Denke darüber nach, wo dieses Produkt im Vergleich zu ähnlichen Produkten hineinpassen würde. Du solltest das Produkt natürlich individuell bewerten, aber Leute, die deine Bewertungen lesen, werden es hilfreich finden, wenn z.B. auch ein Restaurant, das sie kennen, erwähnt wird. Das erleichtert den Lesern deiner Bewertung den Vergleich und damit die Entscheidung, ob ein bestimmtes Produkt probiert werden soll. Wenn möglich, gib deinen Lesern eine Kostprobe deiner Erfahrung. Das könnte ein Foto von deinem Essen sein, ein Link zu einem Filmtrailer oder ein Liedausschnitt aus dem Album, das du rezensierst. Sei ehrlich in deiner Bewertung. Verbiege die Wahrheit nicht, nur damit sie irgendwie zu deiner Argumentation passt. Erfinde nichts und übertreibe nicht, um deinen Standpunkt zu vertreten. Wenn du nicht genug Belege hast, um deine Argumentation glaubwürdig zu stützen, dann lasse diesen Punkt aus. Es kann sein, dass du schreckliche Erfahrungen mit einem bestimmten Installateur gemacht hast, aber erwähne in deiner Kritik auch, was er richtig gemacht hat. Wenn ein Essen bis auf ein Stück Dreck in deinem Wasserglas ganz köstlich war, dann erwähne den negativen Teil. Leute finden Bewertungen glaubwürdiger, wenn sie sowohl das Schlechte als auch das Gute erwähnen. Die besten Bewertungen sind solche, die die Leser fesseln und faszinieren. Schreibe so, dass dein Text fantasievoll ist und die Grundessenz des von dir bewerteten Produkts oder Services herausarbeitet.   Manche Bewertungen werden in anderen Formaten verfasst und können sogar z.B. ein Gedicht oder Haiku sein. Wieder andere Rezensionen sind sartirisch und vermitteln die Fakten auf humorvolle Weise. Füge Informationen ein, die ein Leser nicht haben kann, wenn er nur die Internetseite oder eine Werbung des Services gesehen hat. Gib Informationen oder Details an, die du nur haben kannst, wenn du den Service auch verwendet hast.

english_section_name: Writing Your Review


summary: Kaufe ein Antibeschlagmittel, um deine Brille zu Hause zu behandeln. Kaufe Anti-Beschlag-Tücher für den Schutz für unterwegs. Investiere in eine professionelle Antibeschlagbehandlung für eine länger anhaltende Lösung.

document: Viele Unternehmen stellen Produkte her, die speziell entwickelt wurden, um das Beschlagen von Brillen zu verhindern. Dabei handelt es sich entweder um ein Spray oder ein Gel, das, wenn es direkt auf die Brillengläser aufgetragen wird, das Beschlagen verringert. Dies tut es, indem es eine Barriere bildet, die vor kondensierender Feuchtigkeit schützt. Bei den meisten Produkten musst du beide Seiten der Gläser besprühen, trocknen lassen und mit einem weichen, trockenen Tuch abwischen. Einige Produkte empfehlen längere Trockenzeiten, während das Spray oder Gel bei anderen Produkten vor dem Abwischen abgespült werden muss. Auf der Produktverpackung findest du spezifische Anweisungen. Diese vorbehandelten Tücher sind bequem und einfach zu verwenden. Wische einfach beide Seiten der Brillengläser mit dem vorverpackten Tuch ab. Diese Tücher sind nur für den einmaligen Gebrauch bestimmt, also wirf sie einfach weg, wenn du fertig bist. Erkundige dich bei deinem Augenarzt/Optiker über die Verfügbarkeit und die Kosten einer einmaligen Beschichtung deiner Brillengläser, um das Beschlagen dauerhaft zu vermeiden. Diese Option kann besonders nützlich sein, wenn es drastische und/oder häufige Temperaturschwankungen gibt oder wenn das Beschlagen ein Sicherheitsrisiko darstellt. Stelle dich darauf ein deine Brille für ein paar Tage abzugeben und etwa 50 bis 100€ auszugeben.

english_section_name: Protecting Your Lenses

summary: Ziehe deine Brille vom Gesicht weg. Achte darauf, dass deine Kleidung den Luftstrom nicht behindert. Vermeide es, deine Brille bei kaltem Wetter aufzubewahren.

document: Deine Brille fängt Wärme und Feuchtigkeit ein, wenn sie zu nahe an deinem Gesicht oder deinen Augen ist, wodurch sie öfter beschlagen kann. Versuche, die Brille weiter unten auf die Nase zu setzen, damit mehr Luft zirkulieren kann und sich weniger Nebel bildet. Gegenstände wie Schals und hochgeschlossene Mäntel können Feuchtigkeit einschließen und nach oben drücken, was zum Beschlagen der Brille führen kann. Auch das Tragen vieler Schichten kann deine Körpertemperatur und deine Transpiration erhöhen, was ebenfalls zum Beschlagen deiner Brille beitragen kann.  Wenn du es nicht vermeiden kannst, diese Art von Kleidung zu tragen, versuche, den Reißverschluss deines Mantels zu öffnen oder den Schal offen hängen zu lassen, um mehr Luftströmung zu ermöglichen. Alternativ kannst du versuchen, die Kleidung unter dem Kinn einzuklemmen, damit der Atem nach außen statt nach oben strömen kann. Versuche, beim Sport ein Schweißband zu tragen, um den Schweiß aufzusaugen und die Schweißbildung zu reduzieren. Wenn dir warm ist und du eine kalte Brille aufsetzt, wird sie durch die Temperaturschwankungen noch stärker beschlagen. Bewahre deine Brille stattdessen im Haus (statt im Auto) auf, um das Beschlagen zu verringern, wenn du von einer warmen Umgebung in eine kalte wechselst.

english_section_name: Making Simple Adjustments

summary: Trage Rasierschaum auf deine Brillengläser auf, um eine Schutzbarriere zu schaffen. Reibe deine Brillengläser mit einem Seifenstückchen ein, um eine klare, schützende Schicht zu erzeugen. Spucke auf deine Brillengläser, wenn du keine andere Möglichkeit hast!

document: Bevor du bei kaltem Wetter hinausgehst, tupfe eine kleine Menge Rasierschaum auf beide Seiten deiner Brillengläser und reibe sie ein. Lasse den Rasierschaum trocknen, bevor du Rückstände mit einem weichen, trockenen Tuch vorsichtig entfernst. Einige Leute behaupten sogar, dass Rasierschaum länger funktioniert als speziell für diesen Zweck gekaufte Produkte. Trage eine kleine Menge auf, lasse sie trocknen und entferne Rückstände vorsichtig mit einem weichen, trockenen Tuch. Die Seife wirkt genau wie der Rasierschaum und hinterlässt deine Brillengläser klar und beschlagfrei. Du kannst ein bisschen Spucke auf beide Seiten deiner Brillengläser geben und mit einem weichen, trockenen Tuch abwischen. Probiere diese Möglichkeit nur aus, wenn du keine andere hast, da dein Speichel Öle oder andere Substanzen enthalten kann, die deine Brillengläser schädigen könnten.

english_section_name: Using Household Items to Prevent Fog


summary: Schneide mehrere Schlingen Hobbydraht in der Größe von Armreifen ab. Falte das Ende des Hobbydrahtes mit einer Rundzange zu einer Schlaufe. Schiebe eine facettierte Perle auf einen Nietstift. Schneide den Nietstift auf 7 mm zu und drehe die Spitze dann mit einer Rundzange zu einer Schlaufe. Schliebe den Nietstift auf den Hobbydraht und schließe die Schlaufe auf dem Hobbydraht dann zur Gänze. Schiebe Perlen auf den Hobbydraht. Drehe das andere Ende des Hobbydrahtes zu einer Schlaufe ein. Lege ein paar Fäden durch die Schlaufe.

document: Verwende eine starke Drahtzange dafür. Hobbydraht ist sehr hart und er kann eine feine Drahtzange für Schmuck zerstören. Drücke mit der Spitze der Rundzange auf das Ende des Hobbydrahts. Drehe die Zange von dir weg, um eine Schlaufe zu bilden, sie aber nicht ganz zu schließen. Du kannst eine normale Tränenform verwenden oder etwas Interessanteres wie einen Ball, ein Herz oder einen Stern. Am besten funktioniert es mit Perlen aus Kristall oder Glas; sie fangen und reflektieren das Licht viel besser als welche aus Plastik. Das funktioniert nur mit Perlen, die ein Loch von oben nach unten durch sie durch haben und nicht mit Perlen, die wie ein Anhänger gemacht sind. Schneide den Nietstift mit einer Drahtzange (hier kannst du deine Drahtzange für Schmuck verwenden). Als Nächstes nimmst du die Spitze des Nietstifts mit der Zange und rollst ihn zur Perle hin, um eine Schlaufe zu bilden. Verwende eine Spitzzange, um die Schlaufe zu korrigieren, sollte sie unzentriert oder gebogen sein. Öffne mit einer Spitzzange die Schlaufe auf dem Hobbydraht, wenn notwendig. Schiebe den Nietstift auf die Schlaufe am Hobbydraht und schließe sie anschließend wieder mit der Spitzzange. Du kannst lauter Perlen von einer Art verwenden oder mit verschiedenen Formen, Größen und Farben experimentieren. Du könntest zum Beispiel Rocailleperlen, kleine facettierte Perlen und große facettierte Perlen nehmen. Verwende dieselbe Technik wie zuvor: nimm das Ende des Hobbydrahtes mit deiner Rundzange und rolle es zu einer Schlaufe. Binde die Enden der Fäden zu einer Schlaufe und hänge den Sonnenfänger dann an einen Haken.

english_section_name: Making a Beaded Suncatcher

summary: Schneide zwei Stücke Kontaktpapier zu, nimm die Rückseite von einem ab und lege es mit der klebrigen Seite nach oben vor dich hin. Schneide oder reiße buntes Seidenpapier in kleine Stücke. Lege die Stücke aus Seidenpapier auf die  klebrige Seite des Kontaktpapiers. Ziehe die Rückseite von dem zweiten Stück Kontaktpapier ab und lege es darauf. Schneide deine Form aus. Stanze ein Loch oben in den Sonnenfänger und fädle ein Stück Faden hindurch. Binde die Enden des Fadens zu einer Schlaufe zusammen und hänge deinen Sonnenfänger in ein helles Fenster. Fertig.

document: Achte darauf, dass die beiden Stücke Kontaktpapier dieselbe Größe haben. Du wirst sie am Ende zusammenkleben, um den Sonnenfänger zu versiegeln. Die Stücke müssen nicht alle exakt dieselbe Größe oder Form haben, sie sollten aber alle ungefähr 2 cm groß sein. Mache dir noch keine Gedanken über eine bestimmte Form, konzentriere dich stattdessen auf die Größe und das Design. Du kannst die Stücke übereinander legen, wenn du möchtest, versuche aber, keine Lücken zu lassen. Gehe mit den Händen über das Kontaktpapier, um Luftblasen zu entfernen und das Design zu versiegeln. Du kannst die Form  zuerst zeichnen, wenn du möchtest. Mache dir keine Sorgen, wenn das Seidenpapier über das Papier hinausragt; das Ziel ist es, das ganze Design mit Farbe zu füllen. Du kannst auch Angelschnur, Garn oder Schleife dafür verwenden. Hänge den Sonnenfänger drinnen auf und lasse ihn nicht nass werden, sonst fällt er auseinander.

english_section_name: Making a Tissue Paper Suncatcher

summary: Finde einen Plastikdeckel. Verteile eine dicke Schicht durchsichtigen Schulkleber auf dem Deckel. Verteile Schmucksteine aus Glas mit flacher Rückseite auf dem Deckel. Fülle den übrigen Deckel mit durchsichtigem Schulkleber. Warte zwei bis vier Tage, bis der Kleber trocknet. Schäle den Deckel von dem Sonnenfänger. Fädle etwas durchsichtigen Faden mit einer Nadel durch einen  dicken Teil des Sonnenfängers. Hänge den Sonnenfänger drinnen vor ein Fenster.

document: Die beste Art von Deckel für diese Arbeit sind solche, die auf Joghurt-, Butter- oder Margarinebechern sind. Sorge dafür, dass der Deckel sauber und trocken ist. Drehe den Deckel um, sodass die Innenseite zu dir zeigt. Fülle den Boden mit einer dicken Schicht durchsichtigem Schulkleber. Achte darauf, dass es keine Lücken und Löcher im Kleber gibt, sonst wird dein Sonnenfänger zerfallen. Es mag dir so vorkommen, als ob du mehr Kleber als notwendig verwendest, durchsichtiger Kleber schrumpft aber häufig deutlich ein, wenn er trocknet.  Verwende keinen durchsichtigen Industriekleber hierfür; du willst den Sonnenfänger aus dem Deckel nehmen können, wenn du fertig bist. Weißer Schulkleber kann auch verwendet werden, dein fertiger Sonnenfänger wird aber milchig aussehen und nicht so sehr glitzern. Du kannst sie zufällig oder in einem Muster anordnen, fülle aber den ganzen Boden des Deckels mit einer gleichmäßigen Schicht. Experimentiere mit verschiedenen Größen und Farben, um den Sonnenfänger interessanter aussehen zu lassen. Achte darauf, dass die flache Seite der Schmucksteine nach unten liegt. Spare bei diesem Schritt nicht am Kleber; er ist es, der den Sonnenfänger zusammenhält. Achte darauf, die Spalten zwischen den Schmucksteinen zu füllen und mache dir keine Sorgen, wenn der Kleber die Schmucksteine bedeckt, der Kleber wird durchsichtig trocknen. Berühre den Sonnenfänger während dieser Zeit nicht. Wenn es an deinem Wohnort häufig staubig wird, dann ziehe in Betracht, eine Pappschachtel über den Deckel zu stellen, um den Kleber sauber und staubfrei zu halten. Drehe den Sonnenfänger um, sodass die Rückseite zu dir zeigt, und lasse ihn fertig trocknen. Finde eine Stelle nahe am Rand des Sonnenfängers, wo der Kleber dick ist. Fädle etwas durchsichtigen Faden durch eine Nadel und drücke die Nadel dann durch den Kleber. Binde die Enden des Fadens zu einer Schlaufe zusammen. Du kannst den Sonnenfänger an einen Saugnapf mit Haken hängen oder an eine Klinke am Fenster. Lasse diesen Sonnenfänger nicht nass werden, sonst löst sich der Kleber auf.

english_section_name: Making a Glass Gem Suncatcher


summary: In einigen Regionen bzw. Auswahl anpassen. Finde einen Ort für das Schwimmbad mit ebenem Boden. Alle möglichen Gefahren vom ausgewählten Standort entfernen.

document: von einigen Versicherungen wird ein Zaun, Alarm, etc. um das Schwimmbad vorgeschrieben. Beachte die Vorschriften deiner Versicherung und/oder der lokalen Behörde.Wenn du diesen Schritt überspringst, kann dies zu Ärger führen, da deine Versicherung, möglicherweise für eventuelle Unfälle nicht zahlen will. Intex bietet eine Vielzahl von Easy Set-Schwimmbäder an, von 1,8 x 0,5 m Kinder-Schwimmbäder bis zu 5,5 x 1,2 m Monstern, für die Leitereinstieg erforderlich ist. Die Größe, die du auswählst, hängt sowohl von den Bedürfnissen der wahrscheinlichen Schwimmer als auch von der zur Verfügung stehenden Fläche ab, daher solltest du wahrscheinlich einen Spaziergang durch deinen Garten machen und nach Möglichkeiten suchen. Die erste Zahl in diesen Abmessungen bezieht sich auf den Durchmesser des Beckens und die zweite auf die Höhe des Beckens (und die Wassertiefe). Das vorgenannte Kinderschwimmbad ist also 1,8 m im Durchmesser und einen halben Meter tief. Ein auf unebenem Boden stehendes Schwimmbad hat unebenes Wasser und kann zu einer Seite herabfallen, was zu Überlauf und Unbehagen während des Schwimmens führt. Dies kann im Laufe der Zeit auch gefährliche Auswirkungen auf die Sicherheit des Schwimmbades haben. Finde einen kreisförmige Oberfläche, die mindestens 60 cm, im Durchmesser größer ist, als der Durchmesser des Schwimmbades.  Bäume scheinen wegen dem Schatten, den sie den Schwimmbadbesuchern bieten, eine gute Idee zu sein, aber stelle dein Schwimmbad nicht unter sie, es sei denn, du möchtest viel Schmutz aus dem Wasser entfernen.  Kleinere Landschaftsgestaltung kann erforderlich sein, um den Boden mit einer Schaufel oder einem Grasschaber zu nivellieren. Immer höhere Bereiche nach unten bringen, anstatt die unteren Bereiche auszufüllen. Eingefüllte Erde und Schmutz verdichten sich im Laufe der Zeit unter dem Gewicht des Beckens und führen dazu, dass diese Bereiche uneben sind.   Beton ist auch für das Schwimmbad geeignet und man sollte es vorziehen, wenn die Möglichkeit besteht. Stelle fest, dass sich in den Bereichen keine Risse oder scharfen Kanten befinden, da diese die Außenwand des Schwimmbades zerreißen können. Das Schwimmbad auch niemals entlang des Betons ziehen. Bevor du irgendetwas auf den Boden stellst, säubere den Bereich von Steinen, Stöcken, Zweigen oder scharfen Gegenständen, die das Schwimmbad durchstoßen könnten. Winterhartes Gras wächst im Laufe der Zeit durch die Schwimmbadwand und das Grundgewebe hindurch. Du solltest diese Gräser entfernen, wenn sie vorhanden sind.

english_section_name: Planning for Pool Ownership

summary: Anfangsbehandlung. Ein chemisches Gleichgewicht herstellen. Denk über den Kauf einer Schwimmbadabdeckung nach. Lies die Bedienungsanleitung durch.

document: Sofort nach dem Kauf des Schwimmbades sind stabilisierte Chlortabletten ausreichend. Gib für ein paar Wochen einfach eine Tablette in das Wasser (oder so viele, wie es das jeweilige Produkt empfiehlt) und ersetze sie, sobald sie vollständig aufgelöst ist. Nach den ersten Wochen solltest du den Stabilisator Gehalt des Wassers testen. Wenn du die entsprechenden Stabilisator Werte erreicht hast (die Tests sollten darauf hinweisen), solltest du mit der Verwendung von Chlorbleiche beginnen, um das Schwimmbad zu behandeln.  Die erforderliche Menge hängt von Sonnenlicht, Schwimmbadgröße und anderen Umweltfaktoren ab. Eine Tasse pro Tag ist jedoch ein guter Ausgangspunkt. Teste das Wasser unbedingt alle 2-3 Tage, um sicherzustellen, dass du mit der chemischen Behandlung auf dem richtigen Weg bist. Richtig ausbalancierte Chlorwerte bedeuten, dass die Schwimmer nicht einmal wissen, dass sie da sind! Es wird jedoch nicht empfohlen, dies durch Hinzufügen von Chlor während des Schwimmens zu testen. Sei dir bewusst, dass der Chlorgehalt auf natürliche Weise abfällt, da er Algen und Bakterien abtötet. Die Verwendung von Stabilisatoren über den erforderlichen Zeitraum hinaus führt zu einer zu harten Behandlung. Chlor allein reicht aus. PH-Level sind nicht erforderlich, um oberirdische Schwimmbäder dieser Größe zu testen. Eine Abdeckung hilft dabei, Ablagerungen fernzuhalten, die Wärme des Wassers über Nacht aufrechtzuerhalten und den Wasserverlust durch Verdunstung zu reduzieren (d.h. du musst dem Schwimmbad seltener Wasser hinzufügen). Entferne die Schwimmbadabdeckung vor dem Schwimmen immer vollständig. Schwimme niemals, wenn das Schwimmbad bedeckt ist. Auf diese Weise bekommst du Antworten auf viele kleine Fragen, die sich möglicherweise stellen und du erhältst die entsprechenden Informationen, um das Schwimmbad sicher genießen zu können. Einige Schwimmbäder werden auch mit Lern-DVDs geliefert, die meisten Easy Set-Schwimmbäder jedoch zurzeit nicht.

english_section_name: Maintaining Your Pool


summary: Gönne deinen Stimmbändern Ruhe. Achte darauf, ausreichend zu trinken und deinen Hals feucht zu halten. Gurgle. Meide Reizstoffe wie Rauch. Inhaliere Dampf oder benutze einen Luftbefeuchter. Probiere pflanzliche Heilmittel aus.

document: Wenn du schnell gesund werden möchtest, dann solltest du deinen Stimmbändern möglichst viel Ruhe gönnen. Sprechen kann die Muskeln belasten und so die Entzündung verschlimmern.  Flüstere nicht. Im Gegensatz zum weitverbreiteten Glauben wird der Kehlkopf beim Flüstern doppelt belastet. Sprich leise oder verständige dich schriftlich. Für eine schnelle Genesung ist es wichtig, dass du deinen Flüssigkeitsbedarf deckst und deinen Hals feucht hältst, um die Reizung zu lindern. Nimm viel Flüssigkeit zu dir und versuche, Halsbonbons zu lutschen oder Kaugummi zu kauen.  Bei starken Halsschmerzen können warme Flüssigkeiten Linderung verschaffen. Probiere es mit lauwarmem Wasser, Suppen oder warmem Tee mit Honig. Meide Koffein und Alkohol, da sie die Trockenheit und Reizung zusätzlich verstärken können. Bonbons zu lutschen und Kaugummi zu kauen kann die Speichelbildung anregen, was zur Linderung der Reizung im Rachenraum beiträgt. Gurgeln kann einige der Symptome schnell lindern. Nimm dazu lauwarmes Wasser in den Mund, lege den Kopf in den Nacken und benutze die Muskeln im Rachenraum, um das charakteristische „Ahhhh“ zu erzeugen. Um die Wirkung voll auszunutzen und dich schnell von deiner Kehlkopfentzündung zu erholen, solltest du mehrmals täglich für mehrere Minuten gurgeln.  Versuche, mit warmem Wasser und einem halben Teelöffel Salz, den du im Wasser auflöst, zu gurgeln, um die Speichelbildung anzuregen, die Heilung zu fördern und deine Symptome schneller zu lindern. Zur Schmerzlinderung kannst du auch eine Aspirin®-Tablette in einem Glas mit warmem Wasser auflösen und damit gurgeln. Es ist wichtig, dass du das Aspirin®-Wasser möglichst nicht herunterschluckst und dass du diese Mischung Kindern im Alter von unter 16 Jahren nicht gibst, da u.a. Erstickungsgefahr besteht. Manche Menschen empfehlen auch, mit Mundwasser zu gurgeln, da es die Krankheitserreger und Bakterien in deinem Mund abtöten soll. Ein anderes Hausmittel, das bei Halsbeschwerden helfen soll, ist, mit einer Mischung aus gleichen Teilen Wasser und Essig zu gurgeln. Auch diese Mischung soll Bakterien und Pilze abtöten, die zu der Kehlkopfentzündung geführt haben könnten. Rauch trägt zu einer weiteren Entzündung des Kehlkopfes bei, da er den Rachen reizt und austrocknet. Erkrankten wird dazu geraten, mit dem Rauchen aufzuhören und möglichst auch das Passivrauchen zu meiden. Feuchte Luft kann dazu beitragen, dass die Atemwege gleitfähig bleiben, und so die Entzündung lindern. Du solltest daher versuchen, mit Wasserdampf zu inhalieren, oder einen Luftbefeuchter benutzen, um deine Kehlkopfentzündung zu lindern.  Drehe das heiße Wasser in der Dusche auf, damit viel Wasserdampf entsteht, und verbringe 15 bis 20 Minuten damit, diesen Dampf einzuatmen. Du kannst auch versuchen, den Dampf über einer Schüssel mit heißem Wasser zu inhalieren. Oft ist es hilfereich, dabei ein Handtuch über den Kopf zu legen, damit der Wasserdampf nicht ganz so schnell verfliegt. Kräuter und Pflanzen werden schon seit langer Zeit eingesetzt, um Halsschmerzen und andere Symptome einer Kehlkopfentzündung zu behandeln. Allerdings können sie Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn Wechselwirkungen mit anderen Präparaten oder Medikamenten auftreten. Obwohl es am besten wäre, wenn du dich an einen Arzt oder Heilpraktiker wendest, um zu erfahren, ob der Einsatz von Kräutern und Heilpflanzen zur Behandlung deiner Kehlkopfentzündung unbedenklich ist, findest du nachstehend eine Liste einiger Heilpflanzen, die bei einer Kehlkopfentzündung Linderung verschaffen sollen.  Eukalyptus kann Reizungen im Rachenraum lindern. Benutze frische Blätter, um dir daraus einen Tee zu kochen oder eine Mundspülung zum Gurgeln zuzubereiten. Trinke aber kein Eukalyptusöl, da dies giftig ist. Pfefferminz wirkt ähnlich wie Eukalyptus und kann bei der Behandlung von Erkältungen und Halsschmerzen helfen. Benutze Pfefferminz oder Menthol aber nicht bei Säuglingen und nimm Pfefferminzöl auch nicht ein. Auch Süßholz (Lakritze) wird zur Behandlung von Halsschmerzen eingesetzt. Wende dich vor dem Genuss von Lakritze aber an deinen Arzt, vor allem wenn du Medikamente wie Aspirin® oder Warfarin einnimmst. Dies gilt auch für Schwangere, Menschen mit hohem Blutdruck und/oder Herz-, Lungen- oder Nierenerkrankungen. Rotulme soll Reizungen im Hals lindern, da sie Schleimstoffe enthält, die den Rachenraum überziehen. Allerdings sind die wissenschaftlichen Beweise zur Wirkung dieses Heilmittels begrenzt. Um es bei deinen Beschwerden auszuprobieren, gib einen Teelöffel Rotulmenextrakt in Pulverform in 240 ml warmes Wasser, verrühre es gründlich und nimm es dann in kleinen Schlucken zu dir. Versuche, die Mischung vor dem Schlucken möglichst lange im Mund zu halten. Rotulme kann aber auch Einfluss darauf haben, wie dein Körper Arzneimittel aufnimmt, daher solltest du dich vor dem Gebrauch an deinen Arzt wenden und Rotulme möglichst nicht zusammen mit anderen Medikamenten einnehmen. Du solltest diese Heilpflanze auch meiden, wenn du schwanger bist oder stillst.

english_section_name: Trying Self-Care Measures and Home Remedies

summary: Achte darauf, wie lange deine Kehlkopfentzündung anhält. Sei dir gefährlicher Symptome bewusst und hole dir im Ernstfall sofort medizinische Hilfe. Beobachte genau, ob sich der Zustand deines Kindes plötzlich verändert. Achte darauf, wie häufig Kehlkopfentzündungen bei dir auftreten.

document: Wenn du nach zwei Wochen immer noch unter den Symptomen einer Kehlkopfentzündung leidest, solltest du dir am besten medizinische Hilfe holen. Dein Arzt wird feststellen können, ob du an einer starken Kehlkopfentzündung oder einer anderen Krankheit leidest. Wenn du unter einem der nachfolgenden Symptome leidest, solltest du schnellstmöglich zu einem Arzt oder ins Krankenhaus gehen:  Stärker werdende Schmerzen Anhaltendes Fieber Atembeschwerden Schluckbeschwerden Bluthusten Probleme beim Schlucken deines Speichels Wenn du befürchtest, dass dein Kind eine Kehlkopfentzündung hat, und es unter einem der nachstehenden Symptome leidet, solltest du ihm unbedingt medizinische Hilfe zukommen lassen. Dein Kind könnte an einer ernsthafteren Atemwegserkrankung (z.B. Pseudokrupp) leiden.  Vermehrter Speichelfluss Schluck- oder Atembeschwerden Eine Temperatur von über 39,4°C Gedämpfte Stimme Ein pfeifendes Geräusch beim Einatmen Wenn du häufig an einer Kehlkopfentzündung erkrankst, solltest du mit deinem Arzt darüber sprechen, damit er die zugrundeliegende Ursache feststellen und einen Behandlungsplan empfehlen kann. Eine immer wieder auftretende Kehlkopfentzündung kann das Ergebnis einer der folgenden Erkrankungen sein:  Probleme mit den Nebenhöhlen oder Allergien Eine bakterielle oder Pilzinfektion Säurereflux oder die gastroösophageale Refluxkrankheit (auch als Sodbrennen bekannt) Krebs Eine Stimmbandlähmung aufgrund einer Verletzung, einer Wucherung oder eines Schlaganfalls

english_section_name: Knowing When To See a Doctor

summary: Kenne die Ursachen einer Kehlkopfentzündung. Erkenne die Symptome frühzeitig. Sei dir der Risikofaktoren bewusst.

document: Eine Kehlkopfentzündung wird meistens durch eine Virusinfektion ausgelöst (z.B. eine Erkältung oder eine Bronchitis) und klingt bei Erwachsenen gewöhnlich von alleine wieder ab.  Bei Kindern kann es bei einer Kehlkopfentzündung jedoch zu Komplikationen kommen, die zu dem sogenannten Pseudokrupp, einer Entzündung der oberen Atemwege, führen kann. In manchen Fällen kann auch eine bakterielle oder eine Pilzinfektion zu einer Kehlkopfentzündung führen. Auch der Kontakt zu chemischen Reizstoffen kann diese Krankheit verursachen. Um eine Kehlkopfentzündung schnell wieder loszuwerden, musst du die Symptome möglichst schnell erkennen. Menschen, die an einer Kehlkopfentzündung erkrankt sind, leiden meistens unter:  Heiserkeit Schwellungen, Schmerzen oder Juckreiz im Halsbereich und Rachen Trockenem  Husten Schluckbeschwerden Die folgenden Risikofaktoren können die Entstehung einer Kehlkopfentzündung begünstigen:  Entzündungen der oberen Atemwege wie Erkältungen und Krankheiten, bei denen der Kehlkopf gereizt wird. Übermäßiger Gebrauch der Stimmbänder: Eine Kehlkopfentzündung tritt häufig bei Menschen auf, die aus beruflichen Gründen viel reden, schreien oder singen müssen. Allergien, die zu einer Entzündung im Rachenraum führen. Säurereflux (Sodbrennen), da er die Stimmbänder reizt. Der Einsatz von Kortikosteroiden zur Behandlung von Asthma kann zu einer Reizung und Entzündung des Rachens führen. Rauchen, da es zu einer Reizung und Entzündung der Stimmbänder führen kann.

english_section_name: Understanding Laryngitis

summary: Nimm rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen, Acetylsalicylsäure (Aspirin®) oder Paracetamol ein. Meide Dekongestiva. Nimm vom Arzt verschriebene Antibiotika ein. Frage deinen Arzt nach Kortikosteroiden. Identifiziere und behandle die zugrundeliegenden Ursachen deiner Kehlkopfentzündung.

document: Diese Arzneistoffe können deine Schmerzen schnell lindern und das Fieber senken.  Diese Schmerzmittel sind oft in Tablettenform oder als Flüssigkeit erhältlich. Halte dich bei der Dosis an die Anweisungen deines Arztes oder an die Gebrauchshinweise auf der Packung. Du kannst auch einen Apotheker fragen, welches Medikament sich zur Linderung deiner Symptome am besten eignet und wie du das Medikament  einnehmen solltest. Dekongestiva sind abschwellende Mittel, die deinen Rachen austrocknen und so die Kehlkopfentzündung verstärken. Wenn du schnell gesund werden möchtest, solltest du auf diese Arzneimittel daher verzichten. Wenn die Kehlkopfentzündung durch eine bakterielle Infektion hervorgerufen wurde, kann dir dein Arzt ein Antibiotikum verschreiben. Dies führt oft zu einer schnellen Linderung.  Nimm keine Antibiotika ein, die noch zufällig bei dir zu Hause herumliegen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Antibiotika können bei Kehlkopfentzündungen oft keine Linderung verschaffen, da diese Krankheit meistens durch Viren verursacht wird. Dein Arzt könnte dir Antibiotika auch spritzen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wenn du an einer schlimmen Kehlkopfentzündung leidest, deine Stimme aber möglichst schnell wieder einsatzfähig sein muss, da du eine Präsentation oder eine Rede halten oder singen musst, dann kannst du deinen Arzt fragen, ob Kortikosteroide bei dir eine gute Alternative darstellen würden. Diese Medikamente können die krankheitsbedingte Entzündung schnell lindern. Kortikosteroide kommen gewöhnlich nur in ernsthaften oder dringenden Fällen zum Einsatz. Um eine Kehlkopfentzündung, die nicht durch Viren oder Bakterien verursacht wurde, schnell und wirksam zu behandeln, ist es wichtig, dass du die wirklichen Ursachen erkennst und Medikamente einnimmst, um diese zu behandeln.  Rezeptfreie Medikamente gegen Säurereflux können eine Kehlkopfentzündung lindern, die durch saures Aufstoßen oder eine gastroösophageale Refluxkrankheit (Sodbrennen) entstanden ist. Wenn deine Kehlkopfentzündung allergiebedingt zu sein scheint, dann nimm Allergiemedikamente ein. Wenn du dir nicht sicher bist, wodurch deine Kehlkopfentzündung entstanden ist, dann wäre es am besten, dich an einen Arzt zu wenden, da er die Ursache am besten finden und einen Behandlungsplan gegen deine Symptome empfehlen kann.

english_section_name: Treating Laryngitis with Medications


summary: Nimm dir einen Tag frei. Schaut zur selben Zeit Filme, wichtige Spiele oder Shows. Etabliert Rituale.

document: In einer Fernbeziehung müsst ihr beide Zeit finden, miteinander zu reden. Vor allem wenn ihr in verschiedenen Zeitzonen unterwegs seid, kann das sehr schwierig sein. Damit es mit euch trotzdem klappt, solltest du dir ab und zu einen Tag frei nehmen und ihr sagen, dass sie das am gleichen Tag ebenfalls tun soll. Dann könnt ihr über Skype oder Telefon den ganzen Tag miteinander verbringen. Überleg dir vorher, worüber du mit ihr sprechen willst. Ihr könnt auch Spiele übers Telefon spielen. Sucht euch eine Sendung im Fernsehen oder einen Film aus und schaltet zur selben Zeit ein. Telefoniert dabei, damit es sich so anfühlt, als würdet ihr gemeinsam auf dem Sofa sitzen. So könnt ihr künstlich Zeit miteinander verbringen. Ihr solltet tägliche oder wöchentliche Rituale haben. So könnt ihr auf aufregende Weise die Romantik in eurer Beziehung erhalten, denn nach einem langen Tag könnt ihr euch beide auf dieses Ritual freuen. So bleibt ihr euch nahe.  Wünsch ihr jeden Tag einen guten Morgen und eine gute Nacht. Ruf sie an und redet über die Höhepunkte und Tiefpunkte eures Tages, bevor ihr schlafen geht.

english_section_name: Holding a Long Distance Romance

summary: Mach ihr Komplimente. Macht einen Spaziergang. Schick ihr Nachrichten, wenn sie sie nicht erwartet. Zeig echtes Interesse an allen Aspekten ihres Lebens.

document: Du solltest deiner Freundin jeden Tag etwas Nettes sagen. Das ist eine einfache Möglichkeit, Romantik in eurer Beziehung zu erhalten, ohne dafür großen Aufwand zu betreiben. Sorg dafür, dass sie sich wie eine Prinzessin fühlt,indem du ihr persönliche Komplimente machst, die zeigen, wie aufmerksam du bist.  Beton dabei ihre persönlichen Qualitäten – sag ihr, wie kreativ oder spontan sie ist und wie sehr du sie dafür bewunderst. Drück deine Wertschätzung für ihre täglichen Aktivitäten aus. Zeig ihr, dass dir aufgefallen ist, dass sie sich heute die Haare anders gemacht oder ein neues cooles Outfit kombiniert hat. Sag ihr, wie du dich mit ihr fühlst. Wenn sie dir zum Beispiel manchmal diesen Blick zuwirft, der dein Herz höher schlagen lässt, sag es ihr. Auch wenn du es nicht genau erklären kannst, versuch es. Ein romantischer Spaziergang kostet nichts und man kann sich ganz leicht jeden Tag Zeit dafür nehmen. Selbst wenn es nur eine Viertelstunde ist, geht ein Stück zusammen. Halt dabei die Hand deiner Freundin oder leg den Arm um sie. Eine tägliche Textnachricht ist eine weitere romantische Möglichkeit, deiner Freundin deine Wertschätzung zu zeigen. Schick sie jeden Tag zu einer anderen Zeit, damit sie überraschend bleibt. Ein einfaches „Ich liebe dich“ reicht schon aus, wenn dir nichts anderes einfällt. Überrasch sie damit am besten, wenn du weißt, dass sie gerade ziemlich beschäftigt ist. Variiere deine täglichen Nachrichten, indem du sie zum Beispiel frühmorgens auf den Spiegel schreibst oder ihr einen Zettel mit einer Liebesbotschaft in die Jackentasche schmuggelst. Frag sie nach ihrer Arbeit oder ihrer Familie und hör ihr aufmerksam zu, wenn sie erzählt. Wähl einen Aspekt ihres Lebens aus, an dem du nicht direkt teilhast und lass sie dir davon berichten. So kann sie in Zukunft bei dir Dampf ablassen, was Streits verhindern kann. Eine romantische Geste wird daraus, wenn du echtes Interesse daran zeigst, was sie bewegt.

english_section_name: Giving Her Daily Reminders

summary: Spiel mit ihrem Haar. Halt ihr Gesicht fest, während du sie küsst. Zeig mal spontan deine Zuneigung in der Öffentlichkeit. Biete ihr eine Massage an.

document: Fahr ihr mit deinen Fingern durchs Haar, während ihr einen Film schaut oder gemeinsam an einem Tisch sitzt und arbeitet. Diese zarte Berührung wird sie für einen Moment in einen meditationsartigen Zustand versetzen und sie wird sich dir sehr nah fühlen. So kann aus einem ganz normalen Kuss ein sehr  romantischer Moment für euch beide werden. Das funktioniert zum Beispiel gut morgens zum Abschied oder wenn sie nach der Arbeit wieder nachhause kommt. Dafür reicht es vielleicht schon, wenn du ihre Hand hältst, es kann aber auch ein leidenschaftlicher Kuss unter einem Feuerwerk sein. Nimm sie einfach mal in der Öffentlichkeit in den Arm und zieh sie fest an dich. Besorg Öl und massier sie, damit sie sich nach einem stressigen Tag entspannen kann. Auch wenn du kein Profi bist, sie wird es zu schätzen wissen, wie viel Mühe du dir gibst.

english_section_name: Being Intimate

summary: Sei spontan. Plane einzig und allein für euch zwei. Verwöhn deine Freundin.

document: Du brauchst keinen speziellen Grund, um ein romantisches Date zu planen. Natürlich solltest du am Valentinstag oder an eurem Jahrestag etwas Spezielles vorbereiten, aber es darf auch ruhig mal einfach spontan zwischendurch sein. Nimm dir Zeit für sie. Wenn ihr am Wochenende arbeiten müsst oder unterwegs seid, nehmt euch unter der Woche einen Tag frei.  Miete ein Cabrio und fahr darin mit ihr herum. Schau nach Konzertterminen und überrasch sie mit einem förmlichen Date. Koch ihr Lieblingsessen und hab es fertig auf dem Tisch stehen, wenn sie von der Arbeit kommt. Wenn du zum Abendessen noch drei Freunde eingeladen hast, um das Fußballspiel anzusehen, zählt das sicher nicht als Date. Was du auch tust und vorbereitest, es sollte nur für euch beide sein und ihr solltet nur Augen füreinander haben. Mach ihr immer wieder kleine Geschenke. Dafür musst du keine Bank ausrauben, aber ab und zu solltest du ihr etwas Hübsches schenken, vielleicht den Pulli, in den sie sich bei eurem letzten Einkaufbummel so verliebt hat, oder einen Kinogutschein für ein romantisches Date. Nochmal, es muss nichts Teures sein. Die Idee hinter dem Geschenk zählt.

english_section_name: Planning Romantic Dates


summary: Entferne Flecken sofort. Reinige deine Platzdeckchen punktuell mit Seife und Wasser. Benutze ein Reinigungsmittel, das für Stoffe geeignet ist. Gib deine Platzdeckchen in die Waschmaschine, wenn sie dafür geeignet sind.

document: Wenn deine Platzdeckchen aus Stoff sind, ist es wichtig, Flecken nicht erst eintrocknen zu lassen. Entferne Flecken unmittelbar, nachdem sie entstehen, denn es wird mit der Zeit immer schwieriger, sie am Ende restlos entfernen zu können. Lebensmittel, die Flecken hinterlassen, wie Tomatensoße, Senf oder Kaffee sollten deshalb am besten sofort bekämpft werden, wenn sie auf deine Platzdeckchen gelangen. Es ist sinnvoll, zwei verschiedene Sätze Platzdeckchen zu besitzen, einen Satz aus Kunststoff und einen aus Stoff. Du kannst die Stoffdeckchen zu besonderen Anlässen benutzen, da sie schwieriger zu reinigen sind, wenn sie einmal schmutzig werden. Verwende einen sauberen Schwamm oder Lappen, den du mit Wasser und Seife angefeuchtet hast. Tupfe damit über die einzelnen Flecken auf dem Platzdeckchen, bis sie nicht mehr sichtbar sind. Schrubbe jedoch nicht über den Stoff, denn das könnte ihn beschädigen. Nachdem du deine Platzdeckchen gereinigt hast, breite sie zum Trocknen auf einem sauberen Geschirrtuch aus. Du kannst sie alternativ auch auf die Wäscheleine hängen zum Trocknen. Nimm bei hartnäckigen Flecken einen Reiniger, den man sicher für die Reinigung von Stoffen verwenden kann, wie zum Beispiel flüssiges Waschmittel. Das Reinigungsmittel sollte keine Chemikalien wie Bleiche oder Ammoniak enthalten. Trage etwas von dem Reiniger mit einem feuchten Tuch oder Schwamm auf deine Platzdeckchen auf. Lass deine Platzdeckchen an der Luft trocknen, nachdem du sie gesäubert hast. Vergewissere dich, dass auch der Reiniger vollständig vom Stoff entfernt ist, bevor du die Deckchen trocknen lässt. Vergewissere dich zunächst, dass deine Platzdeckchen waschmaschinentauglich sind, bevor du sie in der Maschine wäschst. Bei den meisten Stoff-Deckchen ist dies der Fall. Lass sie im Anschluss an der Luft trocknen. Die heiße Luft im Trockner könnte deine Platzdeckchen beschädigen, deshalb empfiehlt es sich, sie an der Luft zu trocknen.. Wasche keine Handtücher oder Kleidung in einer Ladung mit deinen Platzdeckchen, sie könnten beginnen zu fusseln. Wasche sie lieber mit anderen Deko-Artikeln aus Stoff, wie Tischdecken und Tischläufer.

english_section_name: Washing Fabric Placemats

summary: Wische Bambus- oder geflochtene Platzdeckchen mit Wasser und Seife ab. Verwende Weißweinessig für Platzdeckchen aus Kork. Gib deine Bambus- oder Kork-Platzdeckchen nicht in die Waschmaschine.

document: Feuchte einen sauberen Lappen mit warmem Wasser an und gib ein oder zwei Tropfen Spüli darauf. Wische dann vorsichtig mit dem Lappen über deine Platzdeckchen, um sämtlichen Schmutz und Essensreste zu entfernen. Spüle anschließend die Deckchen mit Wasser ab und lass sie an der Luft trocknen. Reibe oder schrubbe nicht über deine Platzdeckchen, denn das könnte das Material beschädigen. Vorsichtiges Abwischen ist die schonendste Möglichkeit bei dieser Art von Platzdeckchen. Wenn deine Platzdeckchen aus Kork sind, ist Weißweinessig sehr zu empfehlen, wenn du die Deckchen reinigen möchtest. Mische hierfür Wasser und Essig zu gleichen Teilen miteinander, feuchte anschließend ein sauberes Tuch mit dieser Lösung an und wische deine Kork-Deckchen damit ab. Alternativ kannst du die Mischung auch in eine Sprühflasche geben und dann auf deine Platzdeckchen sprühen.  Kork beginnt zu schimmeln, wenn es über einen längeren Zeitraum mit Wasser in Berührung kommt. Um dies zu vermeiden, nimm einen sauberen Lappen zur Hand und versuche, sämtliches Wasser nach der Reinigung aufzunehmen. Drücke dabei ruhig ein wenig mit dem Tuch auf, damit kein Wasser zurück bleibt. Lass anschließend alles über Nacht trocknen.  Du kannst auch Sandpapier benutzen, um vorsichtig die Flecken und Rückstände auf deinen Kork-Deckchen abzuschmirgeln. Deine Platzdeckchen würden einen Waschgang in der Waschmaschine nicht überleben. Verwende ganz einfach ein sauberes Tuch oder einen Schwamm für die Reinigung dieser Platzdeckchen. Am besten du säuberst sie einmal in der Woche sanft auf diese Weise.

english_section_name: Sanitizing Placemats Made of Bamboo, Wicker, and Cork

summary: Wische die Platzdeckchen mit einem feuchten Lappen ab. Reibe deine Platzdeckchen mit einem Schwamm ab. Weiche deine Platzdeckchen in Seifenlauge ein. Benutze einen sanften Reiniger für deine Platzdeckchen. Lass die Platzdeckchen über Nacht trocknen.

document: Kunststoff-Platzdeckchen sind wirklich ganz leicht sauberzuhalten. Verwende einen feuchten Lappen, um sie abzuwischen. Gehe mit dem Lappen über die Vorder- und die Rückseite, um sämtliche Rückstände und den oberflächlichen Schmutz zu entfernen. Säubere deine Kunststoff-Platzdeckchen regelmäßig, um keine Überraschungen zu erleben, wenn du sie das nächste Mal benutzen möchtest. Um sie einer Tiefenreinigung zu unterziehen, schrubbe mit einem Schwamm und etwas Seifenlauge über deine Platzdeckchen. Gib ein paar Tröpfchen Seife auf einen feuchten Schwamm und reibe dann mit diesem nacheinander über jedes einzelne. Konzentriere dich auf die besonders schmutzigen Stellen, an denen vielleicht auch noch Essensreste kleben. Schrubbe mit sanften, kreisenden Bewegungen, um jeglichen Schmutz und alle Rückstände zu entfernen. Schrubbe nicht zu sehr oder zu lange an einer Stelle, um deine Platzdeckchen nicht zu beschädigen. Bei besonders hartnäckigen Flecken oder angetrockneten Speiseresten solltest du deine Platzdeckchen zunächst in einer Lauge aus warmem Wasser und Seife einweichen. Lege sie in die Lauge und lass sie für ein bis zwei Minuten darin liegen. Nimm die Platzdeckchen aus der Lauge heraus, nachdem du sie eingeweicht hast und wische sie mit einem Tuch oder einem Schwamm ab. Sämtliche Essensreste und Flecken sollten nun einfacher zu entfernen sein. Es sollte normalerweise kein Problem sein, ein mildes Reinigungsmittel für Kunststoff-Platzdeckchen zu verwenden. Hier empfiehlt sich ein milder Küchen- oder Allzweckreiniger. Trage ihn auf deine Platzdeckchen auf und wische sie anschließend mit einem feuchten Tuch oder Schwamm ab. Überzeuge dich davon, dass dein Reiniger keine scharfen Chemikalien oder Zusatzstoffe enthält, denn deine Platzdeckchen kommen mit Nahrung in Berührung und du wirst sicher nicht wollen, dass sich die Chemikalien mit deinem Essen vermischen. Verwende deshalb einen Reiniger, der zur Reinigung von Küchen geeignet ist. Lege die Platzdeckchen über Nacht in einen Geschirrkorb, nachdem du sie gesäubert hast. Alternativ kannst du sie auch nebeneinander auf ein sauberes Geschirrtuch legen. Lege sie nicht aufeinander, während sie trocknen, damit sich dazwischen kein Wasser sammeln kann.

english_section_name: Cleaning Vinyl and Plastic Placemats


summary: Streichle den Körper deiner Katze einige Male vom Kopf bis zum Schwanz. Massiere die Schultern deiner Katze. Streiche über den Rücken deiner Katze. Massiere den Bauch deiner Katze. Massiere den Schwanz deiner Katze.

document: Nachdem du die Kopf- und Halsmassage beendet hast, kannst du deiner Katze einige Male etwas fester über den Körper streichen. Übe mit der Hand sanften Druck aus, während du sie von Kopf bis Schwanz streichelst. Dies wird dazu beitragen, dass ihr Körper für den Rest der Massage entspannt ist. Beginne, langsam kreisend über die Schultern deiner Katze zu kneten. Lege deine Hände dazu auf beide Körperseiten deiner Katze und gib ihr eine ordentliche Massage. Benutze deine beiden Hände, um die beiden Seiten ihres Körpers, insbesondere auch die Schulterpartie, gefühlvoll, aber kräftig zu kneten. Übe in kreisenden Bewegungen sanften Druck auf den Rücken und die Körperseiten deiner Katze aus, während du von den Schultern aus den Rücken entlang gleitest. Konzentriere dich dabei auf den oberen Rückenbereich deiner Katze, da viele Katzen am unteren Bereich ihres Rückens und an den Hüften empfindlich sind. Wenn es deiner Katze aber gefällt an diesen Bereichen berührt zu werden, kannst du sie dort ganz sanft massieren. Wenn deine Katze richtig entspannt ist, kann es sein, dass sie sich auf den Rücken dreht und dir erlaubt, ihren Bauch zu kraueln. Halte sie dann sanft mit einer Hand und massiere ihr mit der anderen Hand knetend die Haut im Bauchbereich. Wenn sie vollkommen entspannt ist, kannst du ihr sogar mit beiden Händen den Bauch massieren.  Manche Katze mögen es überhaupt nicht, am Bauch berührt zu werden, daher solltest du anfangs vorsichtig sein.  Du kannst dies auch ein wenig variieren und deiner Katze mit einer Hand den Bauch massieren und mit der anderen den Kopf oder den Rücken. Versuche, deiner Katze auch die Brustmuskeln zu massieren, da auch sie von Zeit zu Zeit eine gute Massage vertragen können. Beginne damit, deine Katze an der Schwanzwurzel, d.h. nahe ihrem Steiß, zu massieren, und arbeite dich dann langsam bis zur Schwanzspitze vor. Du kannst dazu beide Hände nehmen, benutze deine Finger aber nur ganz leicht, da Katzen am Schwanz sehr sensibel sind. Würdest du dich dem Schwanz deiner Katze als Erstes widmen, würde sie wahrscheinlich die Flucht ergreifen. Du musst dafür sorgen, dass der Rest ihres Körpers entspannt ist, damit sie die Schwanzmassage genießen kann.  Du könntest ihr sogar mit einer Hand den Kopf massieren und mit der anderen den Schwanz. Fängt sie aber an wild mit dem Schwanz zu schlagen, bedeutet dies, dass sie erregt und vielleicht sogar ärgerlich ist – das genaue Gegenteil von dem, was du erreichen möchtest.

english_section_name: Massaging Your Cat’s Body

summary: Finde den richtigen Zeitpunkt. Stelle sicher, dass sich deine Katze in deiner Gegenwart wohlfühlt. Rede mit deiner Katze oder singe ihr etwas vor.

document: Wähle einen ruhigen Moment, um deine Katze zu massieren. Deine Katze kommt vielleicht gerade von draußen herein oder ist dabei sich zu putzen. Warte so lange, bis sie nicht mehr mit anderen Dingen beschäftigt ist, bevor du die Massage beginnst. Wenn deine Katze gefressen hat, solltest du etwa zwei Stunden verstreichen lassen, ehe du sie massierst. So hat sie ausreichend Zeit, das Fressen zu verdauen. Gehe ganz nah an deine Katze heran und vergewissere dich, dass ihr deine Anwesenheit gefällt. Du könntest auch abwarten, bis sie zu dir kommt, statt sie aus ihrem Wohlfühlbereich zu reißen. Warte, bis sie mit dir zusammen sein möchte, entspannt ist, sich hinlegt oder gar schnurrt oder sich an dich kuschelt. Sorge dafür, dass sich dein Kätzchen entspannt und glücklich ist, indem du es in die richtige Stimmung versetzt. Beginne, indem du deinem Stubentiger leise etwas vorsingst oder ihn in einem tiefen, beruhigenden Tonfall lobst. Benutze aber nicht die hohe, quietschige Stimmlage, in der manche Leute Katzen ansprechen („Was bist du doch für ein süßes, kleines Kätzchen!!“), da es deine Katze nur noch mehr stressen würde.

english_section_name: Making Your Cat Comfortable

summary: Massiere den Kopf deiner Katze. Massiere das Kinn und den Hals deiner Katze. Massiere das Gesichtchen deiner Katze.

document: Die meisten Katzen lieben es, am Kopf massiert zu werden. Benutze deine Handflächen, um deinem Kätzchen oben, hinten und seitlich an den Schläfen in kreisenden Bewegungen über das Köpfchen zu reiben. Massiere ihr dann mit den Fingerspitzen hinter den Ohren und um sie herum. Du könntest dich, nachdem du deine Katze noch ein wenig mehr massiert hast, wieder ihrem Hinterkopf zuwenden, da sie vielleicht noch entspannter sein muss, um die Kopfmassage voll und ganz genießen zu können. Nachdem du den Kopf deiner Katze massiert hast, streiche ihr ganz langsam und sanft vorne über den Hals. Massiere deine Katze mit deinen Fingern, indem du diese in kleinen, kreisenden Bewegungen den Hals auf- und abwandern lässt. Achte aber darauf, ihren Hals nicht zu fest zu drücken. Du kannst hierbei eine oder auch beide Hände benutzen. Lasse deine Finger in kleinen, kreisenden Bewegungen massierend über die Wangen und die Stirn deiner Katze gleiten. Für die beiden Seiten ihres Gesichtchens kannst du auch deine Handflächen benutzen. Es kann sein, dass deine Katze schnurrt oder zustimmend ihre Äuglein schließt. Wenn ihr die Massage gefällt, lässt sie dich vielleicht sogar den kleinen Bereich um die Augen, auf der Nase oder um ihre Schnurrhaare herum massieren.

english_section_name: Massaging Your Cat’s Head and Neck

summary: Überprüfe, wie gesund das Fell deiner Katze ist. Überprüfe die Haut deiner Katze. Fühle, wie warm der Körper deiner Katze ist. Fühle, ob du Knoten oder andere Unebenheiten finden kannst. Konsultiere deinen Tierarzt, wenn du irgendetwas Ungewöhnliches findest.

document: Das Massieren deiner Katze bietet sich als idealer Zeitpunkt, um ihren gesamten Gesundheitszustand zu überprüfen. Schaue dir ihr Fell genau an, um festzustellen, ob sich deine Katze regelmäßig putzt.  Wenn das Fell verfilzt oder fettig ist, könnte dies auf Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Blasenentzündung oder andere Erkrankungen hinweisen. Wenn es lediglich an einigen Bereichen ungeputzt wirkt, kann dies ein Anzeichen dafür sein, dass es deiner Katze schwerfällt, bestimmte Bereiche ihres Körpers zu erreichen, möglicherweise aufgrund von Arthritis. Wenn das Fell zu viel geputzt wurde und an einigen Bereichen fehlt oder sehr dünn geworden ist, könnte dies auf Hauptprobleme, wie Hautirritationen oder Allergien, hinweisen. Während du mit deinen Fingern und Händen über den Körper deiner Katze reibst, schiebe auch vorsichtig ihr Fell auseinander, um festzustellen, wie es um die Hautgesundheit deiner Katze bestellt ist. Wenn du Bisse oder Erhebungen fühlen kannst, könnte deine Katze unter Flöhen oder anderen Hautirritationen leiden. Katzen können Fieber bekommen, was Anzeichen für eine Krankheit sein kann. Wenn du deine Katze häufiger massierst, wirst du ein Gefühl für ihre normale Körpertemperatur bekommen. Fühlst du dann, dass ihr Körper wärmer als gewöhnlich ist, solltest du nach anderen Krankheitssymptomen oder Verletzungen suchen, wie z.B. einer entzündeten Schnittwunde oder Erbrechen. Wenn der Körper nur stellenweise erhitzt ist, kann dies auch auf Arthritis hinweisen. Nimm alle Unregelmäßigkeiten, die du beim Massieren deiner Katze findest, zur Kenntnis. Knoten und Erhebungen können auf ernsthafte Gesundheitsprobleme hinweisen, daher ist es gut zu wissen, was bei deiner Katze normal ist und was nicht. Dein Tierarzt ist der beste Ansprechpartner, wenn es darum geht, den Gesundheitszustand deiner Katze zu beurteilen. Falls du einen Knoten, ein Hautproblem oder andere Gesundheitsprobleme entdecken solltest, frage deinen Tierarzt, ob das Problem behandelt werden muss.

english_section_name: Checking on Your Cat’s Health

summary: Bleibe ruhig und gelassen. Nimm dir jeden Tag fünf bis fünfzehn Minuten für die Massage. Fange langsam an der Lieblingsstelle deiner Katze an. Nimm zum Massieren die ganze Hand. Beobachte die Reaktion deiner Katze.

document: Atme einige Male tief durch und entspanne dich. Wenn du angespannt bist oder versuchst, die Massage schnell fertigzubekommen, wird deine Katze dies spüren und es nicht mögen, von dir massiert zu werden. Eine Massage braucht nicht lange zu dauern. Lediglich fünf bis fünfzehn Minuten täglich reichen aus.  Nimm dir etwa eine Minute für jeden Körperteil deiner Katze, damit sie sich schön entspannen kann. Beginne die Massage, indem du deine Katze langsam streichelst, damit sie sich an die Massage gewöhnt. Wähle dazu die Lieblingsstelle deiner Katze, egal, ob dies unter dem Kinn, auf dem Rücken oder hinter den Ohren ist. Wenn du an einer bekannten Stelle beginnst, wird deine Katze es eher zulassen, auch an allen anderen Bereichen massiert zu werden. Viele Leute streicheln ihre Katzen nur mit den Fingerspitzen. Diese Art der Berührung ist für deine Katze mitunter aber zu sanft, um viel spüren zu können, insbesondere entlang Rücken oder Bauch. Benutze deine ganze Hand und übe leichten Druck auf den Körper deiner Katze aus, während du sie streichelst. Behalte dir die Fingerspitzen für die Kopf- und Gesichtsmassage vor. Du kannst nur eine oder auch beide Hände nehmen. Achte die ganze Massage über darauf, wie deine Katze sich verhält. Wenn deine Katze immer wieder versucht, aufzustehen, ist sie vielleicht nicht in der richtigen Stimmung für eine Massage. Wenn sie aber blinzelt, schnurrt, ihr der Speichel aus dem Maul rinnt, sie einschläft oder gar etwas entrückt wirkt, genießt sie die Massage wahrscheinlich ungemein. Wenn deine Katze dich plötzlich kratzt oder beißt, kann es sein, dass ihre Haut überstimuliert wird. Katzenhaut ist äußerst sensibel, und wenn sie zu stark stimuliert wird, kann dies bei Katzen zu Schmerzen führen. Erfahre, wie deine Katze reagiert, wenn sie an verschiedenen Bereichen ihres Körpers gestreichelt wird.

english_section_name: Starting the Massage


summary:
Wähle zwei Zahlen. Wähle zwei Punkte, die größer als Null und jeweils kleiner als Zahl1 und Zahl2 sind. Berechne die MMI (Mathematische Multiplikative Inverse) für Zahl1 und Zahl2. Erstelle eine Binärtabelle für jede MMI bis zu Log2 des Modulos
 Berechne (Punkt1 * Zahl2 * MMI1 + Punkt2 * Zahl1 * MMI2) mod (Zahl1 * Zahl2)
 Verifiziere, dass "Zahl1" nicht prim ist. Überprüfe, ob Zahl2 prim ist. Wiederhole die Schritte 1 bis 7 mindestens noch zweimal.

document: Eine der Zahlen ist keine Primzahl und die andere ist die zu testende Zahl.  "Zahl1" = 35 Zahl2 = 97 Sie dürfen nicht gleich sein.  Punkt1 = 1 Punkt2 = 2 Berechne die MMI  MMI1 = Zahl2-1 mod Zahl1 MMI2 = Zahl1-1 mod Zahl2   Das gilt nur für Primzahlen (es kommt zwar auch eine Zahl als Ergebnis heraus bei Nicht-Primzahlen, aber das ist dann nicht die MMI):  MMI1 = (Zahl2Zahl1-2) mod Zahl1 MMI2 = (Zahl1Zahl2-2) mod Zahl2   Zum Beispiel  MMI1 = (9733) mod 35 MMI2 = (3595) mod 97 Für MMI1  F(1) = Zahl2 mod Zahl1 = 97 mod 35 = 27 F(2) = F(1) * F(1) mod Zahl1 = 27 * 27 mod 35 = 29 F(4) =  F(2) * F(2) mod Zahl1 = 29 * 29 mod 35 = 1 F(8) = F(4) * F(4) mod Zahl1 = 1 * 1 mod 35 = 1 F(16) =F(8) * F(8) mod Zahl1 = 1 * 1 mod 35 = 1 F(32) =F(16) * F(16) mod Zahl1 = 1 * 1 mod 35 = 1   Berechne die Binärdarstellung von Zahl1 - 2  35 -2 = 33 (10001) Basis 2 MMI1 = F(33) = F(32) * F(1) mod 35 MMI1 = F(33) = 1 * 27 mod 35 MMI1 = 27   Für MMI2  F(1) = Zahl1 mod Zahl2 = 35 mod 97 = 35 F(2) = F(1) * F(1) mod Zahl2 = 35 * 35 mod 97 = 61 F(4) = F(2) * F(2) mod Zahl2 = 61 * 61 mod 97 = 35 F(8)  = F(4) * F(4) mod Zahl2 = 35 * 35 mod 97 = 61 F(16) = F(8) * F(8) mod Zahl2 = 61 * 61 mod 97 = 35 F(32)  = F(16) * F(16) mod Zahl2 = 35 * 35 mod 97 = 61 F(64)  = F(32) * F(32) mod Zahl2 = 61 * 61 mod 97 = 35 F(128) = F(64) * F(64) mod Zahl2 = 35 * 35 mod 97 = 61   Berechne die Binärdarstellung von Zahl2 - 2  97 - 2 = 95 = (1011111) Basis 2 MMI2 = (((((F(64) * F(16) mod 97) * F(8) mod 97) * F(4) mod 97) * F(2) mod 97) * F(1) mod 97) MMI2 = (((((35 * 35) mod 97) * 61) mod 97) * 35 mod 97) * 61 mod 97) * 35 mod 97) MMI2 = 61 Ergebnis = (1 * 97 * 27 + 2 * 35 * 61) mod (97 * 35) Ergebnis = (2619 + 4270) mod 3395 Ergebnis = 99 Berechne (Ergebnis - Punkt1) mod Zahl1 99 -1 mod 35 = 28 Da 28 größer als Null ist, ist 35 nicht prim. Berechne (Ergebnis - Punkt2) mod Zahl2 99 - 2 mod 97 = 0 Da 0 gleich 0, ist 97 möglicherweise prim. Wenn Schritt 7 Null ist:  Verwende eine andere Zahl für "Zahl1", die nicht prim ist. Verwende eine andere Zahl für "Zahl1", die prim ist.  In diesem Fall sollte das Ergebnis von Schritt 6 und 7 Null sein. Verwende andere Zahlen für Punkt1 und Punkt2.   Wenn das Ergebnis von Schritt 7 immer 0 ist, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass Zahl2 prim ist. Die Schritte 1 bis 7 funktionieren manchmal nicht, wenn die erste Zahl nicht prim ist und die zweite Zahl ein Teiler von "Zahl1" ist. Es funktioniert immer, wenn beide Zahlen prim sind. Der Grund, warum die Schritte 1 bis 7 wiederholt werden, ist, weil es ein paar Szenarios gibt, in denen, selbst wenn Zahl1 nicht prim ist und Zahl2 nicht prim ist, das Ergebnis von Schritt 7 trotzdem Null ist bei einer oder beiden Zahlen. Diese Umstände sind selten. Wenn wir für Zahl1 eine andere Zahl, die nicht prim ist, wählen, dann erhalten wir für Zahl2 schnell ein Ergebnis in Schritt 7, das nicht Null ist. Außer in diesem Fall erhalten wir immer Null als Ergebnis bei Primzahlen in Schritt 7.

english_section_name: Chinese Remainder Theorem Test


summary: Entscheide dich für ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtswasser. Kauf ein erfrischendes Gesichtswasser. Besorg dir zwei unterschiedliche Gesichtswasser. Benutz ein mildes Gesichtswasser.

document: Wenn du trockene Haut hast, schau nach einem feuchtigkeitsspendenden Toner. Diese Produkte enthalten typischerweise Peptide, Glycolipide, Hagebuttenkernöl oder Jojobaöl, Dimeticon und Glykolsäure. Meide Produkte mit Alkohol (SD 40, denaturierter Alkohol, Ethanol oder Isopropyl), Natrium- oder Ammoniumlaurylsulfat, Mineralöl und Vaseline. Wenn du fettige Haut hast, greif zu einem Toner, der die Haut sanft erfrischt. Straf deine fettige Haut nicht mit alkoholhaltigem Gesichtswasser. Es würde die Haut austrocknen und dazu anregen, noch mehr Öl zu produzieren. Verwende stattdessen Gesichtswasser mit ölfreien Stoffen wie Hyaluronsäure, Sodium PCA oder AHA. Lass die Finger von Produkten mit Alkohol (SD 40, denaturierter Alkohol, Ethanol oder Isopropyl), Natrium- oder Ammoniumlaurylsulfat, Mineralöl und Vaseline. Wenn du Mischhaut hast, wirst du zwei Flaschen Gesichtswasser brauchen: eine für den Sommer und eine für den Winter. Im Sommer solltest du ein ölfreies, erfrischendes Gesichtswasser verwenden, im Winter brauchst du eines mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hagebutte oder Jojobaöl. Wenn du empfindliche Haut hast, kauf einen milden Toner, der weder Alkohol noch irgendwelche Säuren wie Salicylsäure oder Parabene enthält. Verwende Produkte mit Beta-Glucanen, Gorgonie, weißem Teeextrakt und Glyzerin, also Stoffen, die entzündungshemmend wirken und Antioxidantien enthalten. Lass die Finger von Produkten mit künstlichen Farbstoffen und Duftstoffen, Alkohol (SD 40, denaturierter Alkohol, Ethanol oder Isopropyl) oder Natrium- oder Ammoniumlaurylsulfat.

english_section_name: Matching a Toner to Your Skin Type

summary: Erkenne, ob du trockene Haut hast. Finde heraus, ob du fettige Haut hast. Erkenne, ob du Mischhaut hast. Finde heraus, ob du empfindliche Haut hast.

document: Diese hat oft kleine Poren, spannt leicht und sieht stumpf und rau aus. Du erkennst sie auch daran, dass sie während der Wintermonate regelrecht zu schuppen anfängt. Dieser Hauttyp ist anfällig für Risse, Schuppen, Irritationen, Rötungen und Jucken. Fettige Haut hat oft große Poren, sieht durch das Zuviel an Hautfett ölig aus und wenn man sie mit einem Tuch abtupft, bleiben deutlich sichtbare Spuren des Hautfetts auf dem Tuch zurück. Mischhaut ist etwas komplizierter, denn, wie der Name schon sagt, hast du sowohl fettige als auch trockene und normale Hautstellen. Mischhaut hat häufig vergrößerte Poren und zu viel Fett in der T-Zone, also an Stirn, Nase und Kinn. Die anderen Hautpartien wie deine Wangen und die Seiten deines Gesichts haben kleinere Poren und sind weniger fettig. Empfindliche Haut reagiert leicht mit Irritationen. Sie reagiert auf Pflegeprodukte, Berührungen, heißes Wasser, Alkoholkonsum oder scharfes Essen. Da sie so leicht irritiert reagiert, leidest du oft unter Rötungen, Juckreiz und Brennen.

english_section_name: Identifying Your Skin Type

summary: Schau auf die Liste der Inhaltsstoffe. Kauf keine stark adstringierenden Toner. Kauf dein Gesichtswasser in einem guten Kaufhaus oder einer guten Drogerie.

document: Wenn du ein Gesichtswasser kaufst, solltest du immer zuerst die Liste der Inhaltsstoffe durchlesen, um herauszufinden, ob ein Toner tatsächlich zu deinem Gesicht passt. Je nach Hauttyp solltest du bestimmte Inhaltsstoffe vermeiden. Ganz egal, was du für einen Hauttyp hast, du solltest kein zu stark adstringierendes Gesichtswasser mit Alkohol, Menthol oder Hamamelis benutzen. Diese Stoffe irritieren deine Haut und entziehen ihr natürliche Öle. Auch Toner mit Duftstoffen wie Rosenwasser oder Zitrusfrüchten solltest du vermeiden. Die Duftstoffe können deine Haut irritieren. Solche Produkte werden meist  als „erfrischend“ oder „klärend“ vermarktet und sind kaum mehr als ein Parfum für die Haut. Kauf nicht das billigste Produkt, sondern geh in ein Spezialgeschäft oder gut sortiertes Kaufhaus. Billige Produkte enthalten meist viel Alkohol und viele adstringierende Stoffe, die deine Haut irritieren können.

english_section_name: Buying Your Toner