summary: Eine Einladung zu einem formellen Abendessen. Eine Einladung zu einem Jubiläum. Eine Einladung zu einer Babyparty oder einem Junggesellenabschied. Bitte Gäste um Antwort.

document: Wenn du Gäste zu einem schicken Abendessen einlädst, sollte die Formulierung in etwa so aussehen: „Wir würden uns sehr freuen, Sie zu einem Abendessen in unserem Haus willkommen heißen zu dürfen“ oder „Anlässlich ____ möchten wir Sie hiermit allerherzlichst zu einem Abendessen in unserem Haus einladen“.  Bei einem solchen Anlass kannst du die Gastgeber namentlich erwähnen, musst es aber nicht. Wenn du es tust, sollten ihre Namen im Briefkopf der Einladung stehen. Eine solche Einladung ähnelt der zu einer Hochzeit in vielen Punkten. Auch hier sollten die Gastgeber ausdrücklich erwähnt werden, ebenso das Datum und der Ort der Veranstaltung. Zudem solltest du anmerken, dass es sich um ein Jubiläum handelt.   So könntest du beispielsweise schreiben: „Daniel und Carolin Schmidt begehen ihren 50. Hochzeitstag. Ihre Kinder laden zu diesem Anlass herzlich ein, diesen Tag mit ihnen im Vereinsheim xy zu feiern”. Wenn Geschenke für das Paar nicht erwünscht sind, kannst du das einfach kurz am Ende der Einladung erwähnen: „Von Geschenken bitten wir abzusehen.“ Diese Arten von Events sind meist weniger förmlich, und das trifft auch auf die Einladungen zu. Du kannst einen offiziellen Gastgeber angeben oder nicht, aber natürlich sollte aus der Einladung ersichtlich werden, wessen Baby es ist oder wer die Braut ist. Ansonsten kann die Form annähernd der einer Hochzeitseinladung entsprechen.  Ein Beispiel: „Du bist herzlich eingeladen, mit uns Sabrina Schmidts Junggesellinnenabschied zu feiern. Wir treffen uns am 5. November um 18 Uhr vor dem Vereinsheim xy.” Eine wirkliche Antwortetikette gibt es fast nur bei Hochzeitseinladungen. Dennoch solltest du deine Gäste darum bitten, dir zeitig genug mitzuteilen, ob sie die Einladung wahrnehmen werden oder nicht. Wie genau das geschehen soll, kannst du selbst entscheiden. Wenn du ein sehr formelles Abendessen organisierst, kannst du wie bei einer Hochzeitseinladung eine Antwortkarte beilegen, aber bei Jubiläen oder Babypartys reicht es völlig aus, wenn du um eine kurze telefonische Rückmeldung bittest.

english_section_name: Using the Proper Form for Non-Wedding Events

summary: Du lädst (verheiratete) Paare ein? Du lädst ein Paar mit bestimmten Titeln ein? Du lädst volljährige Jugendliche ein? Du lädst eine Familie ein?

document: Traditionell schrieb man „Eheleute Schmidt“ oder „Herr und Frau Jan Schmidt“, jedoch gilt dies mittlerweile als absolut überholt! Beide Partner sollten namentlich genannt werden, wobei der Name der Frau an erster Stelle steht. Richtet sich deine Einladung an ein gleichgeschlechtliches Paar, bleibt es dir überlassen, wen du zuerst nennen möchtest.  Schreib zum Beispiel „Frau Emma Schmidt und Herr Sascha Schmidt“ oder „Frau Julia Gold und Frau Elisabeth Gold”. Wenn sich unter deinen Gästen etwa Doktoren oder Professoren befinden, solltest du ihre Titel unbedingt erwähnen. Hat nur einer der Partner einen Titel, benutz ihn in Kombination mit der Anrede, während du für den anderen Partner nur die Anrede verwendest.  So könntest du zum Beispiel „Frau Dr. Stephanie und Herr Jan Schmidt“, wenn sie sich einen Nachnamen teilen, „Frau Dr. Stephanie Müller und Herr Jan Schmidt”, wenn sie verschiedene Nachnamen haben, oder „Frau Dr. Stephanie Müller und Herr Dr. Jan Schmidt“, wenn sie verschiedene Nachnamen aber beide spezielle Titel haben. Sofern sie nicht mehr bei ihren Eltern leben, sollten sie ihre eigene Einladung erhalten. Du kannst sie ruhig einfach wie alle anderen mit „Frau“ oder „Herr“ anreden. „Fräulein“ hingegen gilt als veraltet und wird teilweise sogar als sexistisch aufgefasst. Wenn du eine ganze Familie - mit oder ohne volljährige Kinder - zu deiner Veranstaltung einladen möchtest, kannst du einfach „Familie Schmidt“ in die Anrede und auf den Umschlag schreiben. Damit wird deutlich, dass alle Mitglieder des Haushaltes eingeladen sind.

english_section_name: Addressing the Invitation

summary: Liste die Gastgeber in der richtigen Reihenfolge auf. Schreibe die Namen der Gastgeber in der korrekten Form auf die Einladung. Nun ist es an der Zeit, die Gäste auch wirklich einzuladen. Jetzt fehlen nur noch die restlichen Eckdaten. Gib Informationen dazu, wie die Feierlichkeiten ablaufen werden. Teil deinen Gästen mit, welche Art von Reaktion du von ihnen erwartest.

document: Die Reihenfolge hängt maßgeblich davon ab, wer die Hochzeitsfeier bezahlt. Normalerweise werden jedoch erst die Eltern der Braut aufgeführt, und anschließend in einem neuen Absatz die Eltern des Bräutigams. Ein „und“ zwischen beiden Paaren bekommt eine eigene Zeile. Bei der Erwähnung des eigentlichen Brautpaares steht immer die Braut an erster Stelle.  Geht es um die Hochzeit eines gleichgeschlechtlichen Paares, bleibt es dir überlassen, in welcher Reihenfolge du die Elternpaare auflisten willst. Du kannst dabei das Alphabet heranziehen oder schlicht eine Münze werfen. Es gibt einen ganzen Haufen Regeln dazu, wie das geschehen sollte, je nachdem wer die offiziellen Ausrichter der Feier sind. Normalerweise wird erst die Familie der Braut erwähnt und dann die des Bräutigams.   Wenn die Eltern von Braut oder Bräutigam (noch) miteinander verheiratet sind, schreibst du „Frau _____ und Herr ______“. Die Eltern von Tina Schmidt sollten also als „Frau Monika Schmidt  und Herr Johann Schmidt“ ganz oben auf der Einladung stehen. Dann folgen die Eltern des Bräutigams in der gleichen Form in einer eigenen Zeile, ein „und“ bekommt ebenfalls eine eigene Zeile dazwischen. Sind beide Familien zusammen mit Braut und Bräutigam Gastgeber, schreibst du „zusammen mit ihren Familien“ in die erste oder unterste Zeile, ansonsten den Namen der Braut, das „und“ und den Namen des Bräutigams, wie bei den Eltern über drei Zeilen verteilt. Sind die Eltern der Braut geschieden und neu verheiratet, richten aber gemeinsam die Hochzeit ihrer Tochter aus, wird zuerst die Mutter mit ihrem neuen Namen aufgeführt und anschließend der Vater: „Frau Monika Wilhelm und Herr Johann Schmidt“. Gegebenenfalls kannst du auch die Stiefeltern mit auflisten, dann steht wieder ein Paar pro Zeile. Sollen nur die Eltern selbst auf der Karte stehen, bekommt jeder seine eigene Zeile mit einem „und“ dazwischen. Ist jemand anderes als die Eltern oder Stiefeltern Gastgeber, musst du sie nicht nur namentlich aufführen sondern auch erwähnen, in welchem Verhältnis zu Braut oder Bräutigam stehen. Spendiert der Bruder der Braut das Fest, könnte das so aussehen: „Herr Stefan Schmidt lädt hiermit herzlich zur Hochzeit seiner Schwester Stephanie Schmidt ein“. Wenn einmal in der richtigen Reihenfolge festgehalten ist, wer die Feier ausrichten wird, sollte als nächstes offiziell und förmlich eine Einladung zur Hochzeit formuliert werden. Ganz egal wer die Party nun bezahlt, auf der Karte sollte eine Floskel stehen wie „lädt hiermit ganz herzlich ein“ oder „bittet um die Ehre, diesen Anlass mit uns zu feiern“, gefolgt von „zur Hochzeit unserer Kinder/unseres Sohnes/ meines Bruders/...” oder, wenn Braut und Bräutigam selbst einladen, eben „zu unserer Hochzeit“.  Ein Beispiel: „[Namen der Gastgeber] möchten Sie hiermit herzlich einladen, gemeinsam mit uns die Vermählung unserer Tochter Tina Schmidt mit Adam Jonas zu feiern” (wenn die Eltern der Braut die Hochzeit ausrichten) oder “[Namen der Gastgeber] bitten darum, ihnen anlässlich der Vermählung von Tina Schmidt mit ihrem Sohn Adam Jonas die Ehre Ihrer Gesellschaft zu erweisen” (wenn die Eltern des Bräutigams die Hochzeit ausrichten). Du hast erwähnt, wer Ausrichter ist, und hast deine Gäste offiziell eingeladen, nun müssen sie noch wissen, an welchem Tag und zu welcher Uhrzeit sie sich wo genau einfinden sollten. Dabei sollte jede Information ihre eigene Zeile bekommen. Wenn es sowohl eine Trauung als auch eine anschließende Feier gibt, zu denen alle eingeladen sind, kannst du diese Information mit auf die Einladung schreiben. Möchtest du nicht jeden bei der Trauung (oder bei der Feier) dabei haben möchtest, kannst du die Informationen für beide Teile der Hochzeit auf getrennte Einladungskarten schreiben und nur den Leuten beide Karten in den Umschlag legen, die auch zu beiden Teilveranstaltungen eingeladen sind.   Wenn du die Eckdaten der Trauung und der Feier zusammen auf eine Einladung schreibst, sollte zunächst die Trauung abgehandelt werden und anschließend die Feier. Etwa so: „Die standesamtliche Trauung findet am xx.xx.xxxx um 15 Uhr im Standesamt Amtsstadt, Amtsstraße 123, statt. Im Anschluss an die Trauung werden wir uns für die Hochzeitsfeier um 17 Uhr im Vereinsheim xy, Vereinsheimstraße 123, 12345 Vereinsheimhausen einfinden.“ Dabei sollten Uhrzeit, Bezeichnung des Veranstaltungsortes und die Details der Anschrift jeweils in einer eigenen Zeile stehen. Schreibst du separate Karten, bleibt der Text an sich gleich, nur dass beide Teile auf verschiedenen Einladungen stehen. Wenn du eine feste Zu- oder Absage brauchst (bei den meisten Mieträumlichkeiten ist es notwendig, dass eine endgültige Anzahl der Gäste angegeben wird), dann lass sie wissen, wie diese Antwort aussehen soll. Im Normalfall legt man einfach eine Antwortkarte zusammen mit einem frankierten Rückumschlag bei. Auf der Karte sollte späteste Antwortdatum stehen. Außerdem brauchen deine Gäste Platz, um dir mitteilen zu können, mit wie vielen Leuten sie kommen werden.   Auf einer ganz normalen Antwortkarte steht meist so etwas wie “(Name) wird/werden an der Feier __ mit __ Personen teilnehmen __ nicht teilnehmen“, sodass du auch weißt, ob vielleicht nur einige Mitglieder einer Familie kommen werden. Wenn deine Gäste ihr Essen selbst wählen können, gehört auch diese Auswahlmöglichkeit mit auf die Antwortkarte. Liste die Optionen auf lass nach jedem Vorschlag etwas Platz, damit die Gäste, die sich für das jeweilige Essen entscheiden, ihre Namen darunter schreiben können.

english_section_name: Making Adjustments for a Formal Wedding Invitation

summary: Schreib Datumsangaben aus. Schreibe die vollen Namen der eingeladenen Gäste aus. Erwähn die Gastgeber namentlich.

document: Ganz gleich um was für eine Art von Veranstaltung es sich handelt, bei einer formellen Einladung sollten auch formelle Regeln eingehalten werden. Dazu gehört unter anderem, dass man Datumsangaben und Wörter, die man sonst normalerweise abkürzen würde, ausschreibt.   Zum Beispiel sollte es „Samstag, der 19. November“ heißen, nicht „Sa., 19.12.“. Außerdem solltest du „Bahnhofstraße 31“ schreiben und nicht „Bahnhofstr. 31“. Du lädst „Stephanie Schmidt“ ein, nicht „Steffi Schmidt“. Auf keinen Fall solltest du auf den Nachnamen verzichten. Mit das Wichtigste bei einer formellen Einladung ist die Erwähnung, wer überhaupt einlädt. Die Gäste möchten sicher wissen, bei wem sie sich für die Einladung bedanken können. Wie genau und in welcher Reihenfolge du die Gastgeber auflistest, hängt von der Natur der Veranstaltung ab. Insbesondere bei formellen Hochzeitseinladungen gibt es hier spezielle Regeln zu beachten.  Wenn es sich um eine Einladung zu einem Essen handelt, könnte es folgendermaßen aussehen: „Sascha und Ellen Schmidt laden hiermit herzlich ein, mit der Familie Schmidt den Schulabschluss ihrer Tochter Lena zu feiern“.

english_section_name: Using Proper Wording for Formal Invitations


summary: Logge dich in deinen iCloud Mail Account ein und klicke auf das Icon mit dem Zahnrad. Gehe auf "Einstellungen" und dann auf "Meine E-Mails weiterleiten an". Tippe die Gmail-Adresse ein, an die du deine E-Mails weitergeleitet haben möchtest. Klicke auf "Fertig".

document: Öffne deinen Browser und melde dich unter https://www.icloud.com/ in deinem  Apple Mail Account ein, wenn du normalerweise die Apple Mail App unter Mac OS X nutzt.  Setze ein Häkchen bei "Nachrichten nach der Weiterleitung löschen", um zu verhindern, dass in der iCloud Kopien aller weitergeleiteten Nachrichten gespeichert werden. Dies verhindert, dass dein verfügbarer Speicherplatz in der iCloud unnötig belegt wird. Ab jetzt werden alle an deinen Apple/iCloud Mail-Account gesendeten E-Mails automatisch an deinen Gmail Account weitergeleitet.

english_section_name: Forwarding Apple/iCloud Mail

summary: Logge dich in den Gmail-Account ein, von dem du E-Mails weiterleiten möchtest. Klicke auf das Icon mit dem Zahnrad und wähle "Einstellungen". Klicke auf den Reiter "Weiterleitung und POP/IMAP". Wähle im Weiterleitungs-Bereich "Eine Weiterleitungsadresse hinzufügen". Gib die Gmail-Adresse ein, an die du deine Mails weitergeleitet haben möchtest. Logge dich in den Gmail Account ein, an den die E-Mails weitergeleitet werden sollen. Öffne die Bestätigungs-E-Mail, die du von Google bekommen hast. Klicke in der Mail auf den Verifizierungs-Link. Gehe wieder zurück in den ursprünglichen Gmail Account, von dem du E-Mails weiterleiten möchtest. Aktualisiere deine Browser-Seite und stelle dann sicher, dass "Kopien eingehender E-Mails weiterleiten" in den Einstellungen auf der Seite "Weiterleitung und POP/IMAP" ausgewählt ist. Bestätige im Dropdown-Menü, dass deine andere Gmail-Adresse verfügbar ist. Klicke auf "Änderungen speichern".

document: Google sendet eine E-Mail zur Verifizierung an diese Adresse, um zu bestätigen, dass du möchtest, dass E-Mails an diesen Gmail Account weitergeleitet werden.   Dies bestätigt, dass du die Mail-Weiterleitung aktivieren möchtest.    Ab jetzt werden alle an deinen ursprünglichen Gmail-Account gesendeten E-Mails automatisch an deinen zweiten Gmail Account weitergeleitet.

english_section_name: Forwarding Gmail to Gmail

summary: Logge dich in die Outlook Web App ein und klicke auf das Icon mit dem Zahnrad. Gehe auf “Optionen” und klicke dann auf "E-Mails organisieren". Klicke auf "Regeln Posteingang" und gehe dann auf "Neu". Setze ein Häkchen bei "Auf alle Nachrichten anwenden" unter "Wenn die Nachricht eingeht. Klicke auf "Weiterleiten, umleiten oder senden" und wähle "Die Nachricht weiterleiten an". Tippe die Gmail-Adresse, an die die E-Mails weitergeleitet werden sollen, in das "An"-Feld ein. Klicke auf “OK” und wähle dann "Speichern".

document: Ab jetzt werden alle E-Mails, die an deinen Outlook Web Account gesendet werden, automatisch an Gmail weitergeleitet.

english_section_name: Forwarding Outlook Web Mail

summary: Logge dich in deinen Yahoo Mail Account ein und klicke auf das Icon mit dem Zahnrad. Gehe auf "Einstellungen" und dann auf "Accounts". Wähle deinen Yahoo-E-Mail-Account aus, scrolle nach unten und wähle "Weiterleiten" aus. Gib die Gmail-Adresse ein, auf die du deine E-Mails weiterleiten möchtest. Wähle entweder "Speichern und weiterleiten" oder "Speichern und weiterleiten und als gelesen markieren". Klicke auf "Speichern". Logge dich in deinen Gmail Account ein und öffne die Bestätigungs-E-Mail von Yahoo. Befolge die Anweisungen in der Mail, um E-Mails an Gmail weiterzuleiten.

document: Mit der letzten Option markiert Yahoo Mail die Nachricht als gelesen, bevor sie an Gmail weitergeleitet wird. Yahoo schickt eine E-Mail zur Bestätigung an deine Gmail-Adresse.  Wenn du dies abgeschlossen hast, werden alle E-Mails, die an deinen Yahoo Mail-Account geschickt werden, automatisch an Gmail weitergeleitet.

english_section_name: Forwarding Yahoo Mail

summary: Logge dich in deinen Gmail Account ein, an den die AOL Mails weitergeleitet werden sollen. Klicke auf das Icon mit dem Zahnrad und gehe auf "Einstellungen". Klicke auf den Reiter “Konten und Import” und dann auf den Link "Mail und Kontakte importieren". Gib die Login-Daten für AOL Mail ein und wähle dann die Option für den Import aller Mails. Klicke auf "Import starten".

document: Derzeit bietet AOL seinen Benutzern nicht die Möglichkeit, AOL Mail an einen anderen E-Mail-Account weiterzuleiten. Die Import-Option von Gmail kann als Workaround genutzt werden, um AOL Mails 30 Tage lang an Gmail weiterzuleiten. Alle neuen E-Mails an deinen AOL Mail-Account werden 30 Tage lang an deinen Gmail Account weitergeleitet. Danach musst du die Schritte 1 bis 4 wiederholen, um den Import erneut zu aktivieren.

english_section_name: Forwarding AOL Mail

summary: Logge dich in deinen Hotmail-Account ein und klicke auf das Icon mit dem Zahnrad. Gehe auf "Weitere Optionen" und dann auf "E-Mail-Weiterleitung". Setze ein Häkchen bei "Deine Mails an einen anderen E-Mail-Account weiterleiten". Gib die Gmail-Adresse ein, an die die E-Mails weitergeleitet werden sollen. Klicke auf "Speichern".

document: Ab jetzt werden alle an deinen Hotmail-Account gesendeten E-Mails automatisch an deinen Gmail Account weitergeleitet.

english_section_name: Forwarding Hotmail


summary: Wähle dein bevorzugtes Fleckenentfernungsmittel. Behandle deinen Fleck vor, indem du ihn in kühlem oder warmem Wasser einweichst. Mische Wasser mit dem Reinigungswirkstoff in einem separaten Behälter. Mische, bis sich das Produkt vollständig mit dem Wasser vermischt hat und entweder eine Flüssigkeit oder eine Paste bildet.

document: Es gibt mehrere Methoden, um diese gelben Flecken herauszubekommen. Ob deine Wahl nun auf der begeisterten Bewertung eines Freundes beruht, oder ob du das Produkt bereits in deinem Vorratsschrank hast, entscheide, welches Mittel am besten passt. Wähle aus den folgenden Produkten und sieh dir dann die nachfolgenden Schritte für jedes einzelne Produkt an.  Backsoda (Natriumbikarbonat) OxiClean® (Backpulver mit Wasserstoffperoxid) Wodka Geschirrspülmittel Weißweinessig Zerstoßenes Aspirin Befeuchte den Fleck gründlich, indem du das Wasser über den Stoff gießt oder es mit einem Schwamm auftupfst.  Flecken werden eigentlich dadurch erzeugt, dass Schweiß mit dem Aluminium reagiert, das in den meisten Deodorants und Antitranspirants zu finden ist. Die Kombination aus dem Eiweiß in deinem Schweiß und dem Aluminium erzeugt die gelben Flecken. Da die Flecken auf Eiweiß basieren, werden sie durch das sofortige Behandeln mit heißem Wasser fixiert.  Heißes Wasser ist jedoch das Beste, um den Fleck tatsächlich zu entfernen. Es ist ratsam, das Kleidungsstück nach dem Untertauchen in kühlem Wasser und der Behandlung mit dem Mittel deiner Wahl in heißem Wasser zu waschen. Das eliminiert den restlichen Schmutz. Ganz egal, welches der vorigen Produkte du gewählt hast, um die Reinigungswirkstoffe zu aktivieren, musst du sie mit warmem Wasser mischen. Die Verhältnisse und Mischeinzelheiten für jedes der Produkte sind unten aufgeführt.  OxiCle®, Wodka, Wasserstoffperoxid, Weißweinessig und Geschirrspülmittel sollten alle ein einem 1:1-Verhältnis in einem Behälter gemischt werden. Backsoda sollte in einem 3:1-Verhältnis mit Wasser gemischt werden. Aspirintabletten müssen zuerst zerstoßen werden. Verwende drei bis vier Tabletten und mische sie dann in einer Schüssel mit warmem Wasser. Nachdem die Zutaten richtig miteinander vermischt wurden, wirst du feststellen, welche Form deine Lösung angenommen hat.   Backsoda erzeugt eine Paste. Wodka, Wasserstoffperoxid, Weißweinessig und Aspirin lösen sich zu einer Flüssigkeit auf. Du weichst das Kleidungsstück oder die fleckige Stelle in dieser Mischung ein. Achte daher darauf, dass du einen Behälter hast, der für diese Aufgabe groß genug ist. OxiClean® und Geschirrspülmittel lösen sich im Verhältnis 1:1 in Wasser auf. Du kannst jedoch auch eine Paste herstellen, indem du bei einem 3:1-Verhältnis mehr OxyClean® oder Spülmittel verwendest. Manche ziehen die Pastenlösung vor, weil sie glauben, dass sie hartnäckige Flecken besser bekämpft.

english_section_name: Prepping for Stain Removal

summary: Stelle eine der Pastenlösungen her, um sie bei extrem hartnäckigen Flecken in Kombination mit dem Bad anzuwenden. Gieße flüssige Lösungen in einen Eimer oder in einen Behälter, der groß genug ist, dass du das fleckige Kleidungsstück darin einweichen kannst. Lasse den Stoff einweichen. Wasche es wie gewohnt in so heißem Wasser, wie es für den Stoff ungefährlich ist.

document: Mische größere Anteile an OxyClean®, Spülmittel oder zerstoßenem Aspirin mit Wasser, um eine Paste herzustellen. Schrubbe die Paste wie oben beschrieben mit einer Zahnbürste oder Nagelpflegebürste in den Fleck hinein. Lasse sie eine Stunde lang einwirken. Du brauchst wirklich nur den fleckigen Teil einzuweichen, aber du kannst das Kleidungsstück auch ganz untertauchen, wenn du möchtest.  Bei geringfügigen Flecken ist möglicherweise kein Einweichen nötig. Gieße die Lösung in eine Sprühflasche und trage sie auf die fleckigen Bereiche auf. Sprühe sie großzügig ein und lasse die Lösung einziehen, bevor du wie gewohnt wäschst. Falls du empfindliche Haut hast, solltest du bei den folgenden Schritten eventuell Gummihandschuhe tragen, da die Reinigungswirkstoffe starke Chemikalien enthalten. Halte dich von Bleichmitteln fern, wenn du Kleidung einweichst, da die Chemikalie Farbstoffe oxidiert, was zu Verfärbungen führen könnte. Die Sachen, die in diesem Artikel aufgeführt sind, enthalten kein Bleichmittel und sollten für Stoffe ungefährlich sein. Die Einweichzeit hängt davon ab, wie hell oder dunkel der Fleck ist. Hellere Flecken brauchen eventuell nur 15 bis 30 Minuten lang einzuweichen, während dunkle Flecken ein paar Stunden, möglicherweise sogar über Nacht einweichen dürfen.  Beobachte dein Kleidungsstück. Nimm es aus dem Bad heraus, falls der Fleck schnell verblasst. Lasse es über Nacht darin, falls der Fleck innerhalb einer Stunde kaum verblasst. Falls ein Kleidungsstück über längere Zeit fleckig gewesen ist, wird es schwerer, die Flecken zu entfernen. Versuche, deine Achselflecken zu behandeln, sobald sie entstehen. Einige Materialien reagieren nicht gut auf Hitze, indem das Kleidungsstück entweder einläuft, oder indem die Farbe verblasst. Überprüfe die Schilder am Kleidungsstück auf Waschanleitungen.

english_section_name: Removing the Stain with Liquid Solutions

summary: Verteile eine dicke Schicht Paste auf dem Fleck. Schrubbe die Paste mit einer Zahnbürste oder Nagelpflegebürste gründlich in das Kleidungsstück hinein. Lasse den Fleck eine Stunde lang ruhen. Wasche wie gewohnt mit dem heißesten Wasser, das für den Stoff ungefährlich ist. Wiederhole die Schritte bei Bedarf.

document: Achte darauf, dass du den Fleck vollständig bedeckt hast, bevor du fortfährst. Du musst möglicherweise mehr Paste auftragen, da der Stoff die Lösung absorbiert. Du siehst, wie der Fleck anfängt zu verblassen.  Obwohl die Backsodapaste von allein gut wirkt, kannst du außerdem probieren, Essig über den Fleck zu gießen, während du schrubbst. Der Essig erzeugt sofort Blasen, also sei vorsichtig. Backsoda ist eine Base, während Essig eine Säure ist. Daher erzeugen die beiden, wenn sie miteinander kombiniert werden, sozusagen eine Explosion in Form von Blasen. Die scheuernden Eigenschaften dieser Reaktion helfen dabei, Rückstände zu entfernen, während die Blasen den Fleck aus dem Stoff heben. Das gibt den Reinigungswirkstoffen genug Zeit, einzuwirken und die Chemikalien, die die Verfärbung verursachen, aufzuspalten. Lasse die Behandlung über Nacht einwirken, falls die Flecken besonders schlimm sind. Einige Materialien reagieren nicht gut auf Hitze, indem das Kleidungsstück entweder einläuft, oder indem die Farbe verblasst. Überprüfe die Schilder am Kleidungsstück auf Waschanleitungen. Hartnäckige Flecken verblassen womöglich nicht bei der ersten Behandlung. Schrubbe mehr Paste in den Fleck hinein, lasse sie einwirken und wasche erneut, bis die Verfärbung vollständig verblasst ist. Probiere, hartnäckige Flecken auch in der flüssigen Form einzuweichen, falls du OxyClean®- oder Spülmittelpaste verwendest. Das erhöht die fleckenbekämpfende Kraft. Befolge die Schritte im unten stehenden Abschnitt.

english_section_name: Removing the Stain with Paste Solutions

summary: Verwende ein Deodorant oder ein Antitranspirant ohne Aluminium. Trage weniger Deodorant oder Antitranspirant. Ergreife vorbeugende Maßnahmen. Trage ein weniger teures Unterhemd. Behandle deine Flecken jedes Mal, wenn du wäschst.

document: Flecken werden tatsächlich durch den Schweiß erzeugt, der mit dem Aluminium reagiert, das man in den meisten Deodorants und Antitranspirants findet. Die Kombination aus dem Eiweiß in deinem Schweiß und dem Aluminium erzeugt die gelben Flecken. Nivea® stellt eine Deodorantlinie ohne Aluminium her. Verkrustetes Deodorant oder Antitranspirant könnte zu schlimmeren Verfärbungen führen. Versuche, sie sparsam zu verwenden. Überschüssiges Deodorant hängt nur an deiner Kleidung fest und erzeugt mehr Flecken. Drehe das Kleidungsstück nach dem Waschen und vor dem Tragen auf links. Streue freigiebig Babypuder auf die Achselbereiche und bügle sie. Das funktioniert bei Baumwolle und Baumwollmischungen am besten. Benutze ein Unterhemd als Pufferzone zwischen deinem Schweiß und dem Kleidungsstück, um Flecken von besseren Anzughemden fernzuhalten. Wasche fleckige Kleidungsstücke sofort nach dem Tragen und behandle Flecken mit einem Fleckentfernungsprodukt wie OxiClean® oder Ace® vor. Frische Flecken sind einfacher zu behandeln als alte. Indem du die Flecken konsequent behandelst, erhältst du das Kleidungsstück sauber und hinderst sie daran, sich im Stoff festzusetzen.

english_section_name: Preventing the Stain


summary: Du solltest die Vorschriften und Regeln kennen. Kreiere einen detaillierten Plan für dein Projekt und deine Schautafel. Verwende Überschriften und Untertitel. Lege fest, ob du eine Zusatztafel brauchst. Wähle den richtigen Titel für dein Projekt.

document: Wenn du eine Schautafel für eine Wissenschaftsmesse oder ein Schulereignis erstellst, dann gibt es ggf. bestimmte Dinge, die auf der Tafel vorhanden sein müssen. Du solltest wissen, welche Dinge das sind, so dass du sie vorbereiten und einplanen kannst.  Dazu könnten zählen: dein Name, deine Klassenstufe, der Name des Lehrers, Danksagungen usw. Ggf. musst du noch weitere Dinge hinzufügen, die nicht auf der Tafel sind, z.B. Labornotizen, Ausrüstungsgegenstände, Beispiele oder Prototypen usw. Überprüfe auch, welche Dinge nicht auf der Tafel erlaubt sind. Bevor du die Tafel erstellen kannst, musst du entscheiden, was du darauf zeigen willst und wie du es darstellen willst. Dieser Teil des Plans hängt von der Art des Projektes ab. Eine Möglichkeit, einen detaillierten Plan zu schreiben ist, ein Storyboard zu erstellen. Ein Storyboard ist eine grafische Darstellung auf Papier, wie deine Tafel aussehen soll oder wie sie organisiert werden soll.  Sieh dir das ganze Projekt noch einmal an und bestimme, welche Hauptabschnitte oder -teile es hat. Diese Abschnitte sind wahrscheinlich die Teile, die du auf der Tafel darstellst. Wenn du ein Storyboard schreibst, überlege dir, welche Schriftgröße du für jedes Teil wählen willst. So kannst du jeden Abschnitt schneller und einfacher erstellen und ausdrucken. Auf vielen Wissenschaftsmessen sollen die Themen auf Schautafeln wie folgt sortiert werden: Linkes Panel — Frage oder Problem, Zweck, Hypothese, Variablen, Materialien, Prozeduren Mittelpanel — Titel und Untertitel (falls vorhanden), Projektdaten, Grafiken, Diagramme, Tabellen, Karten, Fotos, Illustrationen Rechtes Panel — Analyse, Ergebnisse, Diskussion, Schlussfolgerung, Empfehlungen, Zukunftsstudien, Referenzen Große Teile des Texts sollten in Untertitel aufgeteilt werden, um das Lesen des Materials zu erleichtern. Idealerweise sollte ein Betrachter auf deine Überschriften und Untertitel sehen und sofort wissen, worum es beim Projekt geht, ohne alle Details zu lesen. Denke an diese Überschriften und Untertitel, wenn du überlegst, welche Materialien du für deine Tafel brauchst.  Verwende mindestens Schriftgröße 16 für den Haupttext deiner Schautafel. Die Leute sollten in der Lage sein, deine Tafel aus ein paar Schritten Entfernung zu lesen. Überschriften und Untertitel sollten in einer größeren Schriftgröße gedruckt werden als der Haupttext. Es ist auch hilfreich, die Schrift durch Fettdruck, Unterstreichung oder Farbe hervorzuheben. Es ist auch nützlich, Dinge in Listen oder Stichpunkten aufzuführen, so dass sie leicht erfasst werden können. Halte sie knapp. Dabei handelt es sich um eine kleine Tafel, die vor oder neben der Schautafel angebracht wird. Dort kann z.B. eine Zusammenfassung des Projektes, ein Foto oder Projektergebnisse aufgeführt werden. Die Zusatztafel sollte 21 x 30 cm groß sein (in etwa so groß wie eine DIN-A-4-Seite mit breitem Rand darum). Du kannst deine eigene Zusatztafel mit Hilfe eines Schaumbretts herstellen, das du auf die richtige Größe zuschneidest (mit einem Schablonenmesser). Mit einem kleineren Schaumstück kannst du einen Ständer basteln, den du mit Klebeband an der Tafel befestigst. Der Titel muss zwei wichtige Zwecke erfüllen: Aufmerksamkeit erregen und das Projekt erklären. Sei kreativ und nimm dir Zeit. Schreibe eine Liste mit möglichen Titeln und spiele mit den Worten, bis du den perfekten Titel hast. Du solltest ggf. einen Thesaurus verwenden, um auffällige oder beschreibende Worte zu finden, die gut zum Projekt passen. Du solltest alle gefundenen Wörter aber im Duden nachschlagen, um die exakte Bedeutung der Worte zu finden, denn im Thesaurus sind oft nur lockere Synonyme zu finden.  Ggf. ist es nicht immer möglich, einen sehr kurzen Titel zu finden – er sollte aber möglichst kurz sein. Betrachter sollten den Titel auf einen Blick erfassen können, wobei er gleichzeitig ihr Interesse wecken sollte. Beispiele für ein paar gute Projekttitel sind:  Wie geht das Holz mit Druck um? Durchhaltevermögen – Lippenstift oder Gloss Bakterien in der Milch Die fünf Sinne mit Obst messen

english_section_name: Planning Your Display Board

summary: Verwende so viele visuelle Elemente wie möglich. Kennzeichne alle Grafiken, Diagramme und Fotos. Verwende die richtigen Termini und Fachbegriffe. Denke daran, dass weniger oft mehr ist. Kaufe dir die richtige Schautafel.

document: Worte sind toll, aber Bilder sagen mehr. Verwende so viele Bilder, Diagramme, Tabellen, Schaubilder usw. wie möglich. Halte die Hintergründe (was hinter Grafiken und Texten ist) einfach und subtil. Es kann schwierig und verwirrend sein, Text auf einem bunten oder komplizierten Hintergrund zu lesen.  Versuche möglichst viele deiner Grafiken farbig zu gestallten, insbesondere Diagramme und Tabellen, wo mit Hilfe der Farben unterschiedliche Elemente oder Variablen verdeutlicht werden. Wenn du keinen Zugang zu einem Farbdrucker hast, dann kannst du Marker oder Filzstifte verwenden, um Elemente wie Grafiken und Diagramme zu colorieren. Jedes visuelle Element (Grafik, Diagramm, Tabelle, Bild usw.) sollte eine eigene Nummer (oder eigenen Buchstaben) haben sowie eine Beschreibung. Wenn sich der Haupttext auf ein spezifisches visuelles Element bezieht, dann sollte die Nummer oder der Buchstabe angegeben werden. Die Beschreibung sollte akkurat sein und kurz benennen, was das visuelle Element enthält (das kann in kleinerer Schriftgröße als 16 geschehen). Dein Text und die Beschreibungen sollten die technischen oder wissenschaftlichen Namen, Termini und Fachbegriffe der jeweiligen Disziplin enthalten, auf die sich dein Projekt bezieht. Falls nötig kannst du ein Glossar mit den Termini auf die Schautafel oder in deinen Projektbericht schreiben.  Es ist besonders wichtig, die richtigen Termini zu verwenden, wenn dein Projekt auf einer Wissenschaftsmesse oder einer Veranstaltung gezeigt wird, wo es von Profis beurteilt wird. Wenn dein Projekt sehr kompliziert ist, dann kannst du auch eine sog. „Laienzusammenfassung“ hinzufügen, in der das Projekt in einfacher Sprache erläutert wird. Das ist besonders hilfreich, wenn deine Tafel auch von Mitschülern, Eltern oder Laien gesehen wird. Es kann verlockend sein, beim Erstellen einer Schautafel wirklich kreativ und exzentrisch zu werden – widerstehe der Versuchung! Eine gute Projektschautafel ist übersichtlich und besteht aus leicht zu lesenden, klaren Elementen und Grafiken, die dein Projekt effektiv erklären sowie Farben, die den Betrachter nicht überfordern.  Suche im Internet nach Beispielen für Schautafeln, um eine Idee zu bekommen, was gut funktioniert und was nicht. Bitte deinen Lehrer um Rat, was du tun und was du lassen solltest und um Beispiele von Projektschautafeln, die früher gute Noten bekommen haben. Tafeln verschiedener Größen und Materialien findest du im Papierwarenladen, im Baumarkt oder online. Geeignet ist z.B. das Format DIN-A-1 (594 x 840 mm). Du kannst aber auch ein größeres (oder kleineres) Format wählen. Es sollte sich nur für dein Projekt eignen und für die jeweilige Veranstaltung zugelassen sein (wenn es Regeln gibt). Oft bestehen die Schautafeln aus drei Teilen: einem Mittelteil, der halb so breit wie die ganze Schautafel ist und zwei Seitenteilen, die jeweils ein Viertel der Gesamtbreite ausmachen. Die zwei Außenseiten können über dem Mittelteil zusammengeklappt werden, um die Tafel für den Transport zu schließen. Und die beiden Außenteile können benutzt werden, um die ganze Projekttafel auf einem Tisch aufzustellen.  Du findest solche Tafeln auch online, z.B. bei Amazon oder in einem Geschäft für Schulbedarf. Größer ist nicht immer besser. Tafeln, die sehr groß oder breit sind, sind ggf. schwer zu lesen und/oder enthalten zu viele Informationen.

english_section_name: Creating the Details

summary: Alle deine Materialien werden auf dem Computer zusammengestellt. Drucke all dein Material aus. Entwirf das Layout. Verwende farbiges Papier, um Schatten, Ränder und Silhouetten zu schaffen. Schneide das Material gerade aus. Klebe die Elemente auf deine Schautafel. Achte darauf, wo du deine Tafel aufstellst.

document: Alle deine Materialien sollten am Computer entstehen (und von dort gedruckt werden) – außer es handelt sich um ein Kunstprojekt oder es wird in der gestellten Aufgabe etwas anderes verlangt. Du solltest möglichst nichts per Hand erstellen, denn das wirkt unprofessionell. Du solltest schon wissen, welche Materialien du für deine Projekttafel brauchst, da du ja bereits einen generellen Plan und ein Storyboard hast.  Du kannst deine Materialien mit Hilfe verschiedener Software auf dem Computer erstellen, z.B. in einem Textverarbeitungs- oder Tabellenprogramm oder einer Präsentationssoftware. Du kannst auch Spezialsoftware wie Adobe Photoshop oder iPhoto verwenden, wenn du damit umgehen kannst. Wenn du zu Hause keinen Zugang zu einem Computer hast, dann kannst du in der Regel einen in der Schule oder einer öffentlichen Bibliothek benutzen. Wenn du jeden Abschnitt des Materials erstellst, benutze die Seiteneinstellung der Software, um die Seite in derselben Ausrichtung zu haben, wie sie auf der Tafel stehen soll. Du kannst zwischen horizontal (Querformat) und vertikal (Hochformat) wählen. Versuche dafür zu sorgen, dass jeweils eine Seite auf den Bildschirm passt, um das Material einzugeben und die Größe anzupassen. So kannst du sehen, wie der gesamte Abschnitt aussehen wird, wenn er auf deiner Tafel steht. Verwende eine serifenlose Schrift wie Arial, Verdana usw. Oder eine mit einfachen Serifen wie Times New Roman, Georgia usw. Vermeide Schreibschriften oder ausgefallene Schriften, die schwer zu lesen sind. Wenn du dein gesamtes Material auf dem Computer erstellt und designt hast, dann musst du jedes Element ausdrucken. Idealerweise solltest du das Material auf einem Farbdrucker ausdrucken. Falls du keinen Zugang zu einem hast, achte darauf, dass dein Material in Grautönen erstellt wurde, so dass du genau weißt, wie es ausgedruckt aussieht. Falls nötig, musst du dein gesamtes Material auf einen USB-Stick spielen und es in der Schule oder einem Schreibwarenladen ausdrucken.  Wenn es möglich ist, könntest du dein Material auch auf dickerem Papier oder nicht reinweißem ausdrucken. Denke daran, dass normales Druckerpapier recht dünn ist und wenn du Kleber benutzt, um die Elemente auf deiner Tafel zu befestigen, dann wird der Kleber ggf. zu sehen sein. Benutze kein knallbuntes Papier zum Drucken. Falls du farbiges Papier benutzt, achte darauf, dass die Schriftfarbe auf der Farbe gut zu sehen ist. Schwarze Schrift auf einem dunklem Hintergrund oder weiße Schrift auf einer hellen Hintergrundfarbe sind ggf. schwer zu erkennen.  Überprüfe deine Texte mit der Rechtschreibprüfung vor dem Ausdruck im Computer und lies ihn Korrektur, was Rechtschreibung und Grammatik angeht, damit keine Fehler mehr im Material sind.  Wenn du Fotos auf Fotopapier ausdruckst, benutze besser mattes als glänzendes Papier. Glänzendes Fotopapier könnte Spiegelungen verursachen, die stören. An diesem Punkt weißt du, welche Informationen auf deine Schautafel kommen. Du musst aber noch über das Layout entscheiden. Lege deine Tafel flach auf den Tisch und lege deine Materialien in unterschiedlichen Layouts auf die Tafel, bis du eins findest, das dir gefällt. Bringe deine Materialien nicht an der Schautafel an, bevor du sicher bist, das richtige Layout gefundenen zu haben.  Das Layout sollte sich generell fast so wie ein Zeitungsartikel lesen – von oben nach unten, von links nach rechts. Der Titel deines Projekts sollte auffallen, so dass er von Weitem zu lesen ist. Schreibe den Titel möglichst nicht vertikal, da vertikale Buchstaben schwerer auf einen Blick zu erfassen sind. Du könntest dir farbiges Papier (wie Bastelpapier) besorgen, um eine Grenze zwischen ein paar oder allen Abschnitten deiner Elemente auf der Tafel zu schaffen. Du solltest eine einheitliche Farbe (oder zwei Komplementärfarben) benutzen und es sollte sich um Farben handeln, die gut zur Farbe der Tafel passen (benutze z.B. keine schwarzen Ränder, wenn deine Schautafel schwarz ist).  Wähle deine Farben sorgsam aus. Sehr knallige Farben, besonders wenn mehr als eine benutzt wird, können ablenken und in den Augen wehtun. Benutze einen Farbkreis, um die passende Farbe auszuwählen. Du findest Farbkreise online. Das scheint ziemlich logisch, wenn man aber Papier mit einer Schere schneidet, selbst entlang einer gezeichneten Linie, kann es immer noch schief werden. Am besten solltest du all deine Materialien mit einem Hebelschneider oder Papiermesser ausschneiden.  In deiner Schule gibt es ggf. einen Hebelschneider, den du ausborgen kannst. Frage deinen Lehrer danach. Druckstationen und Schreibwarenläden haben oft Hebelschneider, die man benutzen darf. Wenn jemand viel mit Papier bastelt, dann hat er ggf. auch einen Hebelschneider, den du ausleihen kannst. Klebestifte eignen sich für diesen Zweck gut. Du kannst aber auch doppelseitiges Klebeband benutzen. Normaler Bastelkleber eignet sich nicht, da er oft durchs Papier scheint und klumpen kann, so dass deine Darstellung unprofessionell wirken würde. Wenn du Fotos verwenden willst, dann könntest du auch Fotoklebepunkte an der Stelle von Kleber verwenden. Du kannst auch Montagekleber verwenden. Ein Elternteil oder eine ältere Person muss den aber wahrscheinlich für dich kaufen. Wenn du sie auf einen Tisch oder Schreibtisch stellst, achte darauf, dass die Beleuchtung des Zimmers keine Schatten auf die Tafel wirft. Justiere die Tafelbilder (und die Titeltafel, wenn es eine gibt) so lange, bis alles gut ausgeleuchtet ist. Achte auch darauf, dass die Seitenpanele nach außen zeigen und nicht rechtwinklig zum Mittelteil stehen. Alle Betrachter sollen alle drei Teile sehen können, ohne ihre Köpfe verdrehen zu müssen.

english_section_name: Putting it All Together


summary: Halte die Interaktion möglichst kurz. Betrachte die Situation aus ihrer Sicht. Wechsle das Thema. Halte Distanz. Beobachte und imitiere andere.

document: Wenn du dich mit jemandem beschäftigen musst, den du nicht magst, dann ist Kürze entscheidend. Je länger du mit dieser Person zu tun hast, desto gereizter wirst du womöglich. Deshalb solltest du die Interaktion möglichst kurz und knapp halten.  Kommuniziere mit der Person nur so viel wie es sein muss, was ggf. nur ein „Hallo!“ ist. Beschäftige dich dann woanders. Nachdem du die Person begrüßt hast, könntest du sagen: „Oh, gibt es am Buffet Cocktailwürstchen? Sorry, da muss ich mir ein paar holen!“ Sobald du deinen Teller gefüllt hast, gehe in die entgegengesetzte Richtung. Überlege, warum die andere Person so agiert wie sie es tut. Ist sie sich ggf. nicht im Klaren darüber, dass ihr Verhalten dich nervt? Hat sie gute Gründe für ihr Verhalten? Vielleicht stellst du fest, dass die andere Person gar keine Schuld hat. Du könntest sie sogar ansprechen und bitten, ihr Verhalten in deiner Gegenwart zu ändern. Wenn dein Kollege z.B. immer redet, wenn du arbeitest, dann könnte es sein, dass er nur freundlich sein will. Du könntest dann bitten: „Heh, ich versuche hier zu arbeiten. Es wäre nett, wenn wir uns im Moment nicht unterhalten würden.“ Wenn jemand, den du nicht magst, ein Thema aufgebracht hat, das dich nervt oder frustriert, dann kann ein Themenwechsel dafür sorgen, dass du weniger genervt bist und besser mit dem anderen umgehen kannst.   Wenn du das Thema wechselst, wähle eines, das unbeschwert oder neutral ist. Der Übergang sollte auch natürlich erfolgen und nicht abrupt. Wenn dein Kollege dir z.B. vor einem Meeting etwas über die angebliche Affäre des Chefs ins Ohr flüstern will, dann erwähnt er ggf. ein Restaurant, in dem er das illegitime Paar gesehen hat. Dann könntest du dem Gespräch eine neue Richtung geben, indem du sagst: „Oh, ich habe gehört, die haben die besten Shrimps, stimmt das?“ Wenn du jemandem, den du nicht magst, nicht ganz aus dem Weg gehen kannst, dann solltest du es trotzdem so gut es geht versuchen. Finde Möglichkeiten, die Person möglichst zu meiden.  Wenn du z.B. weißt, dass deine laute Cousine zum Familien-Barbecue kommt, dann könntest du erst spät kommen, weil du weißt, dass sie meist nach einer Stunde schon wieder geht. Wenn du der Person partout nicht aus dem Weg gehen kannst, halte zumindest etwas Distanz. Versuche, an einer separaten Stelle zu arbeiten, wenn diese Person ein Kollege oder Klassenkamerad ist. Bei einem Meeting oder Dinner könntest du dich auf die entgegengesetzte Seite des Tischs setzen, um Interaktionen zu limitieren. Wenn du nicht weißt, wie du mit jemandem umgehen sollst, beobachte andere und sieh, wie sie es tun. So kannst du erkennen, was funktioniert und was nicht, ohne es selbst herausfinden zu müssen.  Wenn andere mit demjenigen offenbar gut klarkommen, folge ihrem Beispiel. Passe deine eigene Interaktion an und imitiere ihren Umgang. Wenn z.B. ein Kollege nur mit der Person über gemeinsame Interessen spricht, dann könntest du dasselbe probieren, um die Dinge friedlicher zu gestalten.

english_section_name: Being Proactive about the Interaction

summary: Halte inne und gewinne die Kontrolle zurück. Nimm die Dinge möglichst nicht persönlich. Denke daran, dass der andere auch nur ein Mensch ist wie du. Halte nach positiven Dingen Ausschau. Stelle fest, was dich stört.

document: Bevor du die Fassung verlierst, tritt einen Schritt zurück und sammle dich. Atme tief durch die Nase ein und atme durch den Mund wieder aus. Wiederhole mehrere Zyklen der tiefen Atmung und zitiere gleichzeitig positive Affirmationen. Du könntest dir im Stillen sagen: „Ich habe alles unter Kontrolle.“ Manchmal greift dich jemand absichtlich an, aber in den meisten Fällen haben Menschen, die du nicht magst, nicht die Absicht, dich zu ärgern. Begreife, dass die andere Person dich mit ihren Handlungen nicht persönlich angreifen will. Wenn eine unhöfliche Person zu jedem unhöflich ist, dann gibt es keinen besonderen Grund, warum sie so handelt. Das heißt, du kannst sie einfach als „unhöflich“ abschreiben und musst ihr Verhalten nicht persönlich nehmen. Er ist nicht perfekt, genauso wenig wie du. Jeder hat ein paar Eigenschaften, die andere nicht mögen, auch du. Wenn du mit dieser Person zu tun hast, sei ehrlich und frage dich, warum sie dich so nervt. Manchmal magst du eine Person vielleicht nicht, weil sie dich in gewisser Weise an dich selbst erinnert. Vielleicht magst du das Bedürfnis einer Kollegin nach Aufmerksamkeit nicht, weil du insgeheim selbst gern mehr Aufmerksamkeit bekommen würdest. Du wirst kaum jemandem treffen, der gar keine angenehmen Eigenschaften hat. Selbst wenn die positiven Eigenschaften einer Person unter etlichen Schichten unangenehmer verborgen sind, finde mindestens eine oder zwei und konzentriere dich auf diese. So kannst du den anderen leichter schätzen. Vielleicht ist die überfürsorgliche Schwiegermutter wirklich liebevoll ihren Kindern und Enkeln gegenüber. Denke an diese guten Eigenschaften, wenn sich ihre weniger angenehmen zeigen. Wenn der andere offen gemein zu dir ist, dann vertragen sich eure Persönlichkeiten vielleicht nicht. Schreibe auf, was dir an dem Verhalten nicht gefällt und welche Gefühle das bei dir auslöst (Wut, Eifersucht, Verärgerung usw.)  Wenn du mit dem Schreiben fertig bist, überlege, ob euer Verhältnis verbessert werden kann oder nicht. Wenn es dir z.B. nicht gefällt, dass jemand ständig kontroverse politische Themen bei Familienessen anspricht, stelle die Regel auf: „Keine Politik beim Abendessen!“ Wenn du neidisch auf jemanden bist, überlege, ob es etwas in deinem Leben gibt, das du verändern willst. Nutze diese Erkenntnis, um dir neue Ziele zu setzen und sie zu erreichen.

english_section_name: Keeping a Positive Perspective

summary: Bewerte dich selbst mit Ich-Aussagen. Du solltest wissen, wann du gehen solltest. Suche Gemeinsamkeiten. Besorgt euch einen Mediator. Lass nicht zu, dass der andere zum Opfer wird.

document: Mache dich nicht zum Schwächling. Wenn jemand dich mobbt oder deine Grenzen überschreitet, stehe ruhig mit Ich-Aussagen für dich ein.  Eine Ich-Aussage wäre z.B.: „Ich fühle mich herabgesetzt, wenn du meine Arbeit kritisierst. Könntest du eine Lösung anbieten, anstatt dich ständig darauf zu berufen, was ich falsch gemacht habe?“ Wenn du die Situation eskalierst, indem du diskutierst oder defensiv wirst, dann machst du es nur schlimmer. Wenn du aber deine Bedürfnisse ruhig kommunizierst, dann kann das Spannungen lindern und ggf. dazu führen, dass deine Wünsche erfüllt werden. Beschuldige nie den anderen. Du kannst auf deinem Standpunkt beharren, ohne defensiv oder anklagend zu werden. Wiederhole ruhig deinen Standpunkt und nimm den anderen nicht persönlich. Manchmal kannst du so clever sein wie nur möglich und trotzdem wird die Interaktion mit jemandem, den du nicht magst, nicht leichter. Wenn der andere sich weigert, respektvoll mit dir umzugehen, oder derjenige sogar versucht, dich weiter zu provozieren, dann ist es für alle Beteiligten wahrscheinlich am besten, wenn du dich einfach aus der Situation entfernst.  Versuche, freundlich damit umzugehen. Anstatt plötzlich wegzurennen oder zu sagen, dass du die Gegenwart des anderen nicht mehr aushältst, wiederhole deine Grenzen und entschuldige dich. Du könntest sagen: „Ich möchte darüber jetzt lieber nicht reden, deshalb gehe ich.“ Entschärfe die Situation, bevor sie außer Kontrolle gerät. Wenn du mit jemandem interagieren musst, den du nicht magst, und das Gespräch den Bach hinunter geht, suche einen Punkt, bei dem ihr euch einig seid, um die Schieflage zu stoppen. Auf diese Weise kannst du Feindseligkeit zerstreuen, so dass eure Interaktion etwas leichter zu tolerieren wird. Das ist besonders wichtig, wenn ihr euch gegenseitig unsympathisch seid und ihr oft aufgrund deiner Feindseligkeit streitet. Selbst wenn der andere auf Streit aus ist, wird das schwer, wenn es Dinge gibt, bei denen ihr euch einig seid. Bitte eine dritte Partei, euch zu helfen, mit euren Unstimmigkeiten besser umzugehen. Je nachdem, um was für eine Beziehung es geht, sieh, ob jemand bereit ist, als Mediator zu fungieren, während ihr versucht, eure Probleme zu lösen. Wähle jemand ohne Vorurteile, z.B. einen unparteiischen Kollegen oder ein Familienmitglied, das bekannt dafür ist, objektiv zu sein. Versuche, nicht deine Geduld zu verlieren, selbst wenn der andere dich absichtlich provoziert und versucht, dich wütend zu machen. Wenn du deine Gelassenheit verlierst, dann gewinnt der andere die Oberhand. Dann wirkt derjenige vielleicht sogar unschuldig, während du der Böse bist.  Wenn du immer ruhig, respektvoll und freundlich bist, dann glauben andere eher deine Seite der Geschichte, wenn es einen heftigen Konflikt zwischen dir und der anderen Person gibt. Letztendlich bist du derjenige, der darüber entscheidet, wie du fühlst und auf Situationen reagierst. Ein anderer Mensch kann nicht dafür sorgen, dass es dir schlecht geht, ohne dass du es zulässt.

english_section_name: Managing Difficulties


summary: Achte auf etwaige Schlafstörungen. Untersuche deine Hygiene. Erkenne extreme Ängstlichkeit. Reflektiere über Gefühle der Erschöpfung. Halte nach Herzrasen Ausschau. Denke darüber nach, ob du irgendwelche Verdauungsprobleme hattest. Identifiziere etwaige Probleme mit Zittern oder Beben.

document: Wie bei vielen anderen Störungen auch, ist Schlaf eins der vorrangigen Symptome eines Nervenzusammenbruchs. Du wälzt dich womöglich hin und her, um einzuschlafen, und wachst im Laufe der Nacht möglicherweise mehrmals auf. Du stellst fest, dass du viel mehr oder viel weniger schläfst als normalerweise.  Manchmal ist es aufgrund rasender Gedanken und exzessiven Nachdenkens schwierig, wieder einzuschlafen. Obwohl du möglicherweise das Bedürfnis nach Schlaf hast und andauernd müde bist, wird es mit jedem Tag, der vergeht, schwieriger, eine Nacht richtig zu schlafen. Falls du deine Hygiene signifikant schleifen lässt, könnte das an extremem Stress liegen. Es mangelt dir möglicherweise an jeglicher Motivation, um deinen Körper zu pflegen. Dazu könnte gehören, dass du nicht duschst, nicht zur Toilette gehst, dich nicht kämmst oder dir die Zähne putzt oder deine Kleidung wechselst. Vielleicht trägst du seit Tagen dieselbe Kleidung, trotz sichtbarer Flecken. Womöglich trägst du in der Öffentlichkeit sozial unangemessene Kleidung. Körperliche Symptome intensiver Ängstlichkeit können zu einem Nervenzusammenbruch führend und währenddessen fortbestehen. Falls du dazu neigst, extrem ängstlich zu sein, und dann ein größeres Lebensereignis erlebst, könnte dieses intensive Ängstlichkeitssymptome auslösen, die sich lähmend anfühlen. Achte auf jegliche Symptome von Ängstlichkeit, wie etwa:  Angespannte, verkrampfte Muskeln Feucht-kalte Hände Schwindelgefühl Panikattacken Du empfindest möglicherweise einen vollkommenen Mangel an Energie. Andauernd erschöpft oder müde zu sein ist ein weiteres übliches Symptom, da deine ganze Energie dort hinein kanalisiert wird, die Krise zu bewältigen, die du erlebst. Sogar kleine, alltägliche Aktivitäten können sich wie massive Hürden anfühlen. Sogar einfache tägliche Aktivitäten wie Duschen, Essen oder sogar aus dem Bett zu kommen fühlen sich womöglich an, als bräuchtest du dafür zu viel Energie. Wenn du als Ergebnis eines Nervenzusammenbruchs intensiven Stress hast, fühlst du womöglich dein Herz schlagen, eine Enge in deiner Brust oder einen Kloß im Hals. Trotzdem enthüllen medizinische Tests keine Probleme mit deinem Herzen, da die Probleme rein stressbedingt sind. Eine Magenverstimmung und Verdauungsprobleme sind häufig vorkommende Probleme im Zusammenhang mit Stress und Ängstlichkeit. Das liegt an der Tatsache, dass dein Körper, wenn du extrem gestresst bist, in den Überlebensmodus geht. Verdauung steht nicht gerade ganz oben auf der Liste der Prioritäten. Bebende Hände oder am ganzen Körper zu zittern ist eins der offensichtlichsten körperlichen Symptome eines Nervenzusammenbruchs (und eins der peinlichsten). Leider erhöht die Verlegenheit, die von dem Zittern und Beben verursacht wird, dein Ausmaß an Stress nur noch mehr. Zittern und Beben sind möglicherweise körperliche Manifestationen all des Stresses, den dein Körper und Geist erleben.

english_section_name: Identifying Physical Symptoms

summary: Rede mit jemandem, dem du vertraust. Wende dich an einen Therapeuten. Ernähre dich gesund. Treibe etwas Sport. Lerne, dich zu entspannen. Bringe in Erfahrung, wie du zukünftigen Nervenzusammenbrüchen vorbeugen kannst. Plane die Zukunft.

document: Falls du die Symptome eines Nervenzusammenbruchs identifiziert hast, ist es wichtig, dass du mit jemandem darüber redest. Still zu bleiben und den Stress für dich zu behalten macht das Problem einfach nur noch schlimmer. Eine Methode, die dabei hilft, Stress zu lindern und sich von negativen Gedankenmustern zu lösen, ist die soziale Isolation zu reduzieren und den sozialen Kontakt zu Freunden zu erweitern. Du hast womöglich das Gefühl, dass du keine Energie dazu hast, Freunde zu treffen. Ringe dich aber dazu durch, dir Zeit für deine Freunde zu nehmen. Sie helfen dir beim Heilen.  Isolation kann zu Stress führen und ihn verstärken. Mache dir daher fortgesetzt die Mühe, regelmäßig Zeit mit Freunden zu verbringen. Rede mit einem Freund oder Familienmitglied deines Vertrauens. Deine Probleme und Sorgen mit jemand anderem zu teilen lindert die Last etwas und hilft dir dabei, dich weniger allein zu fühlen. Vor allem wenn du schon einmal einen Nervenzusammenbruch hattest (und das Gefühl hast, dass du ihn nicht bewältigen kannst), kann ein Therapeut dir dabei helfen, die gegenwärtigen Schwierigkeiten durchzuarbeiten. Außerdem kann er dir dabei helfen, gesunde Bewältigungsmethoden zu erkunden. Ein Therapeut kann dir bei den Gefühlen der Depression oder Ängstlichkeit helfen und deine negativen Gedankenmuster infrage stellen. Falls du Schwierigkeiten damit hast, einen Therapeuten zu finden, kannst du deinen Hausarzt um Rat fragen. Dich andauernd gestresst oder ängstlich zu fühlen erhöht die Kortisonwerte in deinem Körper, was sich negativ auf deinen Appetit auswirkt. Indem du jedoch nicht richtig isst, fühlst du dich noch müder und kraftloser als vorher. Es ist wichtig, deinen Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen und eine heilende Umgebung für ihn zu schaffen.  Es ist wichtig, dich dazu zu zwingen, regelmäßig gesund zu essen, selbst wenn dir nicht danach zumute ist. Versuche, reichlich Obst und Gemüse, Vollkorngetreide und mageres Eiweiß  zu essen. Ziehe in Erwägung, das Koffein aus deiner Ernährung zu streichen. Koffein kann Symptome von Ängstlichkeit anregen und den Schlaf unterbrechen. Sport gehört zum Besten, was du tun kannst, um Ängstlichkeit und Stress zu lindern. Direkt nach einem Nervenzusammenbruch sind dein Maß an Energie und Fitness jedoch möglicherweise im Keller. Daher ist es wichtig, vorsichtig damit anzufangen. Sport kann dabei helfen, dich aus dem Haus und in eine andere Umgebung zu bringen.  Beginne damit, jeden Tag einen kurzen Spaziergang zu machen, selbst wenn es nur um den Block herum ist. Mit der Zeit kannst du die Intensität und Häufigkeit deines Sports ausbauen. Wenn du dich dazu bereit fühlst, kannst du dich für einen Kurs anmelden oder dich einer Sportmannschaft anschließen, damit du beim Sport Gesellschaft hast. Denke über Kurse wie Tanzen, Schwimmen, Spinning oder Kickboxen nach. Sich die Zeit zu nehmen, um zu entspannen, ist der Schlüssel dazu, sich von einem Nervenzusammenbruch zu erholen. Du musst lernen, die Sorgen loszulassen, die dich die ganze Zeit über ängstlich machen, und dir etwas Zeit für dich selbst nehmen.  Nimm dir notfalls ein paar Tage frei und mache einen Erholungsurlaub oder verbringe einfach nur etwas Zeit mit Freunden und Angehörigen. Suche dir Aktivitäten, die dir dabei helfen, dich zu entspannen – sei es nun, lange zu laufen, zu meditieren oder ein langes Schaumbad zu nehmen. Lerne Methoden, um mit deinem Stress umzugehen. Erlerne die Kraft, "nein" zu sagen, wenn du darum gebeten wirst, etwas zu tun, was über deine gegenwärtige geistige oder emotionale Kapazität hinausgeht. Insbesondere wenn du Kinder hast, gewöhnst du es dir leicht an, dich um andere zu kümmern und dich selbst zu vernachlässigen. Halte dir jeden Tag etwas Zeit frei, um Sachen zu machen, die dir dabei helfen, dich um dich zu kümmern.  Lerne, Grenzen zu setzen, damit du nicht wieder in derselben Situation endest. Erkenne, wo deine Grenzen sind, und gib dir bewusst Mühe, sie nicht wieder zu überschreiten. Sieh dir zu weiteren Informationen an, wie man einem Nervenzusammenbruch vorbeugt. Wenn du dich von einem Nervenzusammenbruch erholst, ist es wichtig, die Zukunft zu planen und damit anzufangen, dich wieder auf etwas zu freuen. Das gibt deinem Leben wieder einen Sinn und verschafft dir etwas, auf das du zu arbeiten kannst. Bleibe bezüglich deiner Genesung positiv. Es definiert dich nicht als Person, einen Nervenzusammenbruch zu haben. Vergiss nicht, dass du eine glückliche, strahlende Zukunft vor dir hast.

english_section_name: Dealing With a Nervous Breakdown

summary: Reflektiere über etwaige kürzlich vorgekommene Verluste oder Traumata. Denke darüber nach, ob du Schwierigkeiten damit hast, Zufriedenheit oder Freude zu empfinden. Achte auf etwaige Stimmungsschwankungen. Achte darauf, ob du dich andauernd bei der Arbeit krank meldest. Sieh dich vor etwaigen Gefühlen der Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit vor. Denke darüber nach, ob du dich von negativen Gedanken überwältigt fühlst. Erkenne, ob du dich isolierst. Achte auf Gefühle der Taubheit und der Ablösung.

document: Ein Zusammenbruch kann aus einem Trauma oder dem Tod eines geliebten Menschen resultieren. Er kann auch das Ergebnis einer andauernden Anhäufung von Stress sein, wie beruflicher Druck oder finanzielle Belastungen. Denke über etwaige kürzlich oder unerwartet vorgekommenen Stressfaktoren nach, die dich plötzlich überfordert haben. Jeder Vorfall, der plötzlich passiert, kann möglicherweise alle verfügbaren Ressourcen entleeren und dir das Gefühl geben, ihn nicht bewältigen zu können.  Dazu können ein kürzlich passierter Todesfall, eine Trennung oder eine Scheidung gehören. Zu den Traumata kann gehören, eine Naturkatastrophe durchgemacht zu haben oder  Opfer eines Diebstahls, von Gewalt oder häuslichem Missbrauch geworden zu sein. Wenn du an einem Nervenzusammenbruch leidest, bist du womöglich nicht dazu in der Lage, Freude zu empfinden. Du fühlst dich möglicherweise lustlos, leer oder apathisch. Nichts scheint irgendeine Bedeutung zu haben, oder du hast ein überwältigendes Gefühl, "nur noch zu funktionieren". Apathie und Rückzug sind Symptome von Depressionen. Du fühlst dich möglicherweise als Ergebnis oder auf dem Weg zu einem Nervenzusammenbruch zutiefst depressiv. Du "möchtest" möglicherweise glücklich sein und dich normal fühlen, aber du kannst deine Lieblingsbeschäftigungen nicht mehr genießen. Stimmungsschwankungen sind für gewöhnlich vor jeden Nervenzusammenbruch deutlich erkennbar, da sie ein Anzeichen emotionaler Erschöpfung und mangelhafter Bewältigungsmethoden sind. Zu den Stimmungsschwankungen gehört möglicherweise:  Reizbarkeit Wut in Kombination mit Schuld und Reue Exzessive Weinkrämpfe Phasen extremer Ruhe Depressive Phasen Sich einen Tag frei zu nehmen, um sich geistig, emotional oder körperlich von einem Ereignis zu erholen, ist eine Sache. Falls du aber feststellst, dass du dich andauernd bei der Arbeit krank meldest, könnte das ein Anzeichen eines Zusammenbruchs sein. Es mangelt dir womöglich an der Motivation, zur Arbeit zu gehen, oder du kannst dich körperlich nicht dazu aufraffen, arbeiten zu gehen. Achte darauf, ob du deine Arbeit schleifen lassen hast. Beobachte deine Produktivität, falls du zur Arbeit gehst, und ob sie sich drastisch vom letzten Monat unterscheidet. Das sind vor einem und während eines Nervenzusammenbruchs zwei sehr übliche Gefühle. Du fühlst dich womöglich so als mangelte es dir an der inneren Kraft, um deine Probleme zu bewältigen, und fühlst dich somit hilflos. Du hast möglicherweise ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, da du nicht dazu in der Lage bist, die Umstände um dich herum zu kontrollieren. Du siehst keinen Ausweg aus deiner gegenwärtigen misslichen Lage. Das sind Symptome von Depressionen, die zu einem Nervenzusammenbruch beitragen könnten. Einige weitere Symptome von Depressionen, die zu einem Nervenzusammenbruch beitragen könnten, sind unter anderem:  Energiemangel Müdigkeit Konzentrationsmangel Herabgesetzte Aufmerksamkeit Isolierung Im Falle eines Zusammenbruchs denkst du womöglich ununterbrochen exzessiv negative Gedanken und erlebst sogar positive Sachen oder Gefühle als negativ. Übliche Gedanken sind möglicherweise unter anderem:  Bedeutungen negativ zu interpretieren Einen negativen Filter im Kopf zu haben, der nur Negatives hindurch gelangen lässt Gedanken, die besagen, dass die Situation und der Nervenzusammenbruch niemals weggehen und du dich immer so fühlen wirst. Du stellst möglicherweise fest, dass du dich von Freunden und der Familie löst und die meiste Zeit allein verbringst. Freunde rufen an, um Pläne zu schmieden, und du sagst ihnen immer ab, oder der Gedanke daran, dich mit Freunden zu treffen, klingt anstrengend. Wenn du von Stress überfordert bist, ist es möglicherweise einfach, dich zu isolieren und deine Energie dafür zu reservieren, den Stress durchzuarbeiten. Ein Nervenzusammenbruch kann dazu führen, dass du dich taub und von deiner äußeren Umgebung abgelöst fühlst. Du hast womöglich sogar das Gefühl, als seien die Sachen, die um dich herum passieren, künstlich. Im Grunde hast du nicht mehr das Gefühl, dass du etwas mit deiner Umgebung oder den Menschen in deinem Leben zu tun hast.

english_section_name: Identifying Mental Symptoms


summary: Kenne dein Thema. Denke bevor du sprichst. Baue deinen Wortschatz aus. Verwende richtige Wörter. Verwende richtige Grammatik. Strahle Selbstbewusstsein aus. Verbessere deine Haltung. Bereite dich vor – bereite dich viel vor.

document: Sprich über Gebiete wo du in der Lage bist anderen zu mehr Klarheit zu verhelfen oder etwas zu dem Gespräch beizutragen. Aus dem Wunsch heraus zu sprechen, etwas hinzuzufügen oder sich Gehör zu verschaffen, wird nicht dazu beitragen, dass du sprachgewandter wirkst. Stelle deine Nachforschungen an und mache dich vertraut mit anderen Sichtweisen, sei aber auch bereit aufzuhören deine Meinung zu teilen, wenn du dich außerhalb der Grenzen deines aktuellen Wissensstandes bewegst. Wenn du dein Thema nicht gut kennst, aber darüber sprechen sollst, dann werden umfangreiche Recherchearbeiten dir helfen zu verstehen, worüber du redest. Das hilft, Pausen in deinem Wortfluss zu eliminieren und könnte verhindern, dass du etwas sagst, das gar keinen Sinn ergibt. Es ist in Ordnung, wenn dich das etwas langsamer werden lässt. In der Tat wird ein kurzes Innehalten bevor du eine richtige Antwort gibst dich aufmerksamer und intelligenter erscheinen lassen als jemanden, der einfach mit einer Aneinanderreihung von unsinnigen Phrasen herausplatzt, sobald eine Frage gestellt wird. Wenn dir jemand eine Frage stellt, über die du wirklich erst einmal gründlich nachdenken willst, scheue dich nicht davor zu sagen "Lass mir eine Minute. Ich muss meine Gedanken sammeln." Du wirst dich besser vorbereitet anhören, wenn du Zeit hattest nachzudenken. Eine Vielzahl von Worten zu verwenden die dasselbe bedeuten verleiht deiner Sprache mehr Sinn und Farbe. Wenn du die Wörter die du liest nicht verstehst, solltest du ein Wörterbuch oder einen Thesaurus zur Hilfe nehmen. Der einfachste Weg, deinen Wortschatz zu erweitern, ist lesen, lesen, lesen. Synonyme für Wörter zu kennen kann hilfreich sein, du solltest aber unbedingt darauf achten, sie richtig einzusetzen, anstatt ein Wort, das du nur aus dem Wörterbuch kennst, bei der ersten Gelegenheit laut auszusprechen. Du kannst dir selber Lernkarten mit Vokabeln basteln und dich damit abprüfen. Mache es dir zum Ziel, jede Woche 10 neue Worte zu lernen. Meide Umgangssprache und Abkürzungen. Sage Hallo anstatt Hi, sage Ja anstatt Jep. Verwende nie Hä, Aha, na ja außer innerhalb einer Geschichte oder eines Berichtes über ein Geschehnis. Wenn du einen formellen oder auch nur einen halb-formellen Vortrag hältst ist es wichtig intelligente, ganze Wörter zu verwenden. Meide zu viele Abkürzungen und sprich in ganzen Sätzen so weit du kannst, außer du tust es nicht um einen bestimmten Effekt zu erzielen. Studiere die richtige Anwendung von Wörtern: Ich, mich, mir, ihm, sein, ihr, sie, Sie, nicht, kein. Sie werden oft falsch angewandt. Achte auch auf die Aufzählung von Personen. Wenn du einen Sachverhalt wiederholst, den du bereits erwähnt hattest, sage "wie ich bereits sagte", es ist besser als "wie gesagt". Hier sind ein paar weitere Tricks, die du kennen solltest:  Du solltest sagen: "Er und ich haben besprochen..." anstelle von "Ich und er haben besprochen..." Du solltest sagen: "Sie können ihren Bericht mir oder ihr überreichen" anstelle von "Sie können den Bericht mir oder ihr geben" Du solltest sagen: "Sie war die einzige, die mich grüßte." anstatt "Sie war die einzigste, die mich grüßte." Wenn du dich gewählt ausdrücken und intelligent anhören willst, dann musst du selbstbewusst aussehen, wenn du deine Nachricht übermittelst. Stelle Augenkontakt mit deinen Zuhörern her, klinge als würdest du wirklich meinen was du sagst und spricht laut genug, sodass die Leute dich hören können. Wenn du den Eindruck erweckst, dass du dich wohl fühlst mit deiner Nachricht und du an deine Worte glaubst, anstatt an dir selbst zu zweifeln, dann werden deine  Zuhörer dir wahrscheinlich auch eher Glauben schenken. Lass deine Aussagen entschieden und bestimmt klingen. Lass deine Sätze nicht mit einer Frage enden oder damit, dass deine Stimme leicht nach oben geht, oder du wirst dich anhören als ob du die ganze Zeit nach einer Bestätigung fragst. Deine Haltung kann viel dazu beitragen, dass du dich intelligenter anhörst. Stehe gerade und meide unbedingt zu kauern, egal ob du stehst, gehst oder sitzt. Verkreuze deine Arme nicht über der Brust; halte sie an den Seiten und nutze sie für Gesten. Strecke deinen Hals ein wenig. Gerade zu stehen wird deine Wörter stärker klingen lassen und wird die Leute noch mehr glauben machen, dass du weißt wovon du sprichst. Wenn du dich klug anhören willst, kannst du nicht einfach deine neuesten Ideen vor einer Gruppe von Leuten oder engen Freunden hervorsprudeln lassen, ohne dir vorher Gedanken darüber zu machen, wie du sie gestalten wirst. Du musst im Vorhinein vorbereiten was du sagen wirst, ob du eine Präsentation vor deiner Klasse machst oder mit deiner Freundin über eine Problem in eurer Beziehung sprichst. Probe was du zu sagen hast so sehr es für dich nötig ist, damit du dich wohl mit dem fühlst was du zu sagen hast. Es ist wichtig zu proben, es ist aber genauso wichtig, dass das was du sagst sich natürlich anhört. Deswegen solltest du ausreichend mit dem Thema vertraut sein, um deine Worte zu verändern wenn es sich als nötig erweist.

english_section_name: Sounding More Intelligent

summary: Erweitere deine Wissensbasis. Lerne deine Zuhörer kennen. Erzähle eine Geschichte. Lass dich von berühmten Reden und Rednern inspirieren. Mache deinen Inhalt noch interessanter. Tritt einem Rednerclub bei.

document: Wenn du dir zeitlebens die Mühe geben willst eine wortgewandte Person zu sein, dann wirst du insgesamt ein intellektuelles Leben führen müssen. Lies zeitgenössische und klassische Belletristik, um in die Welt der Literatur einzutauchen. Lies Sachliteratur und Zeitungen, um auf dem Laufenden zu sein. Verfolge die Nachrichten, um ein besseres Gespür dafür zu haben, was in der Welt geschieht und wie bedeutende Themen dargestellt werden. Sprich mit anderen intelligenten Personen und mache eine Gewohnheit daraus, weise Unterhaltungen zu führen. Natürlich wird dich ein zusätzliches Buch im Monat oder das Zeitungslesen an sich nicht sofort wortgewandter machen für dein nächstes Gespräch, du wirst aber letzten Endes feststellen, dass es Auswirkungen auf deine Sprache und deine geistigen Fähigkeiten hat. Eine andere Möglichkeit, geschickter mit Worten umzugehen, ist ein starkes Gefühl dafür zu entwickeln, mit wem du sprichst. Wenn du einen Vortrag über einen Dichter vor einer Gruppe von Literaturwissenschaftlern hältst, dann kannst du davon ausgehen, dass sie das Vokabular und die Konzepte die du verwendest verstehen; wenn du aber eine Gruppe Fünftklässler darin unterrichtest, wie sie ihre eigene Poesie zu Blatt bringen können, dann werden die Worte die du verwendest und das Niveau deiner Erläuterungen anders sein müssen. Ein vollkommenes Genie zu sein wird dir nicht helfen, wenn du zu einer Gruppe von Neunjährigen sprichst; um ein Experte darin zu sein, mit Worten umgehen zu können, wirst du deine Worte und deine Rede an deine  Zuhörer anpassen müssen, wann immer es notwendig erscheint. Wenn du eine Geschichte erzählt, wird es vermutlich einfacher sein, verbales Füllmaterial oder Unterbrechungen loszuwerden, weil du sie wie deine Westentasche kennen wirst, was dir ermöglicht fließend von einem Satz zum nächsten zu gehen. Wenn du eine Geschichte erschaffen kannst, die deinen Standpunkt unterstreicht, dann solltest du sie in einer Rede oder wenn du mit Leuten spricht einsetzen, so wirst du dich lebhafter und wortgewandter anhören. Im Vorhinein schon zu üben deine Geschichte zu erzählen kann dir helfen an ihr zu feilen, auch wenn du bereits der Meinung bist dass du sie ziemlich gut kennst. Gehe auf YouTube oder andere Quellen im Internet und sieh dir ein paar großartige Redner an, wie zum Beispiel Martin Luther King oder Steve Jobs, und sieh ob du etwas von ihnen lernen kannst. Du kannst auch große Reden lesen, wie zum Beispiel Friedrich Dürrenmatts Rede über "Die Schweiz als Gefängnis", und etwas darüber lernen, wie du Leute beeindrucken und inspirieren kannst. Du kannst dir auch inspirierende Sprecher in den Nachrichten ansehen, die besonders wortgewandt und sorgfältig sprechen, und sehen was du von ihnen lernen kannst. Mache dir Notizen während du Videos siehst oder liest. Du wirst sehen dass du einiges darüber lernen wirst, was es bedeutet sprachgewandt zu sein, indem du einfach nur Leute dabei beobachtest die es sind. Eine andere Möglichkeit das Publikum oder einen Arbeitskollegen zu begeistern und deine Nachricht verständlich zu machen ist dafür zu sorgen, dass deine Botschaft es wert ist gehört zu werden. Auch wenn eine aufregende und inspirierende Geschichte darüber, wie du einen Marathon fertig gelaufen bist mit einem verstauchten Knöchel nicht perfekt vorgetragen sein kann, werden die Leute es dir verzeihen, wenn du Pausen machst, stammelst oder Füllwörter verwendest, wenn du die Geschichte nur interessant genug machst. Wenn du also das nächste Mal nervös wirst weil du vor Leuten sprechen musst, solltest du dich nicht nur darauf konzentrieren, wie du die Nachricht überbringst – konzentriere dich auch darauf, die Nachricht selbst so fesselnd wie möglich zu gestalten. Um deinen Inhalt interessanter zu machen kannst du nicht nur überschüssigen Fachjargon stutzen, du kannst auch versuchen herauszufinden, was die einnehmendste Sache ist, die du deinen Zuhörern bieten könntest. Das wird dich mit Gleichgesinnten in Kontakt bringen und dir die Zeit und den Ort bieten um Reden zu halten, deine Zuhörer zu fesseln und mehr darüber zu lernen, wie man geschickt mit Sprache umgeht. Wenn du dich schüchtern fühlst oder Angst hast vor Menschen zu sprechen, wird dir das den Anstoß geben den du benötigst um ein selbstbewusster, wortgewandter Mensch zu werden.

english_section_name: Going the Extra Kilometer or Mile

summary: Sei präziser. Streiche Sprechpausen. Sprich langsamer. Verwende deine Hände. Reduziere Ablenkungen.

document: Viel zu sprechen und dabei weniger zu sagen kann bewirken, dass die Leute dicht machen oder aufhören zuzuhören. Trage zu einem Gespräch bei, indem du Inhalte so verdichtet wie möglich aussprichst, ohne unklar zu werden. Unnötig viel zu reden bis du zu auf den Punkt kommst wird mit Sicherheit dazu führen, dass deine Zuhörer sich bereits ausgeklinkt haben wenn du dort ankommst. Gehe offen und ehrlich zur Sache und die Leute werden wissen, worauf du hinarbeitest. Wenn du einen Vortrag halten sollst und es eine Zeitbegrenzung gibt, dann versuche nicht, alle dreißig Gedanken die dir in den Sinn kommen hinein zu zwängen. Wähle die drei wichtigsten Ideen und arbeite mit diesen. Wörter wie ähm, ah, also usw. setzen das herab was du sagst und lenken davon ab. Sie stören den Wortfluss und lösen ihn auf. Eine wortlose Pause ist um einiges besser. Wenn du nach Worten ruderst kann eine richtig eingesetzte Wortpause dem Zuhörer den Eindruck eines dramatischen oder wohl durchdachten Gedanken vermitteln. Es bestätigt deine Kontrolle über deine Worte. Langsamer zu sprechen, Ablenkungen zu beseitigen und Augenkontakt herzustellen wird ebenso helfen dich an deine Mitteilung zu halten. Eine andere Möglichkeit, klarer zu sprechen, ist langsamer zu sprechen. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du, wenn du schnell alles präsentierst und alles darlegst was du zu sagen hast, schneller am Ende angekommen sein wirst und die Zuhörer die wesentlichen Punkte deiner Aussage klarer sehen werden. Wenn du dir aber die Zeit nimmst zu entschleunigen, darüber nachzudenken was du zu sagen hast, und die Worte auf eine Art auszusprechen, die dich nicht zum Murmeln bringt oder deine Zuhörer verwirrt, dann wirst du tatsächlich viel gewandter mit der Sprache umgehen.  Du musst nicht... so... langsam... sprechen, dass du das Gefühl hast du pausierst nach jedem Wort, aber zwischen Sätzen eine Pause einzulegen gibt dir Zeit, dich auf den nächsten vorzubereiten. Wenn du zu schnell sprichst besteht auch die Möglichkeit, dass du etwas sagst, das du anschließend bereust oder das einfach keinen Sinn ergibt, und dass du zurück rudern musst um deinen Zuhörern zu verstehen zu geben, was du tatsächlich meinst; du kannst all das verhindern, wenn du direkt von Anfang an langsam sprichst. Wenn du die Hände in den Taschen lässt, ist es wahrscheinlicher dass du stotterst, vergisst was du sagen wolltest oder die Zuhörer verwirrst. Das ist deswegen so, weil es dir helfen kann deine Hände zu nutzen um zu erklären was du meinst und deinen ganzen Körper in den Vorgang des Sprechens einzubeziehen. Kommunikation geschieht nicht nur mit dem Mund, sondern mit deiner Haltung, deinem Augenkontakt, deinen Gesten und deiner Körpersprache – es ist eine Art Gesamtpaket. Wenn du also das nächste mal sprichst, nimm deine Hände aus den Taschen. Auch wenn du sie nicht verwendest um eine Menge zu gestikulieren, wirst du dich wohler fühlen, wenn du ein paar kleine Gesten machst. Die Hände in den Taschen zu haben wird dich auch weniger selbstbewusst erscheinen lassen, was deine Mitteilung schwächer wirken lässt. Eine andere Art, wortgewandter zu sein, ist dich wirklich auf deine Botschaft zu konzentrieren. Vielleicht sagst du alle paar Sätze äh oder hm oder vergisst deinen Gedankengang, weil dein Handy vibriert oder weil du spät dran bist oder weil du dir Gedanken über einen Termin machst, den du später am Tag hast. Bleibe im Moment und konzentriere dich auf das was du sagst während du es sagst so weit du kannst. Wenn du dich nur auf deine Botschaft konzentrierst, wirst du in der Lage sein sie deutlicher zu übermitteln, und deine Zuhörer werden ebenfalls aufmerksamer sein.

english_section_name: Being More Well-Spoken


summary: Trage das Flanell. Trage ein schwarzes Kapuzen-Shirt oder eine schwarze Lederjacke. Trage die Shirts. Trage den Knoten. Die richtigen Hosen. Trage die Trucker-Hüte. Die Sonnenbrillen. Die richtigen Accessoires. Die richtigen Schuhe. Mach dich schick.

document: Kristen Stewart liebt es, Flanell zu tragen, ob sie langärmelige Shirts oder kurzärmelige, geknöpfte Hemden trägt. Sie trägt sie geschlossen oder offen über einem weißen T-Shirt. Manchmal bindet sie sogar einen Knoten unten in ihr Flanellhemd. K-Stew liebt es, kurze, schwarze Lederjacken und weite, schwarze Kapuzen-Shirts zu tragen. Bei beiden bevorzugt mit Reißverschluss. Trage sie zu Skinny Jeans. Kristen Stewart mag es, einfache T-Shirts zu tragen, typischerweise in dunkleren Farben mit lustigen und einzigartigen Logos, die von Regenbögen bis zu Wölfen in Smokings reichen. Sie liebt es auch, ein einfaches, weißes T-Shirt zu tragen, manchmal mit schwarzem BH dazu. Ihre Shirts sitzen typischerweise ein wenig lockerer. Manchmal macht sie sie mit einem Knoten etwas enger (siehe unten). Seit Jahren bindet Kristen Stewart an der Seite Knoten in ihre T-Shirts. Du solltest das auch versuchen, wobei du ein wenig Haut zeigen oder längere Shirts knoten kannst. Kristen Stewart ist auch für ihre Hosen bekannt, die legeren und die etwas eleganteren. Hier kommen einige Hosen, von denen bekannt ist, dass sie sie trägt:  Enge Skinny Jeans Hochgerollte Skinny Jeans Schwarze Lederhosen Enge Hosen mit aufwendigem Muster Jeans mit Hosenträgern Abgeschnittene, schwarze Jeans Kristen Stewart liebt es, Trucker-Hüte zu tragen und sie wird in letzter Zeit selten ohne sie gesichtet. Suche dir einen übergroßen Hut mit einem lustigen Logo und einer breiten Krempe aus und trage ihn den ganzen Tag, auch wenn dein Haar dadurch super unordentlich wird – das gehört zu dem Spaß, K-Stew zu sein. Kristen Stewart liebt es, schwarze Sonnenbrillen zu tragen. Sie trägt sie im Gesicht und manchmal oben ins T-Shirt gesteckt. Hier kommen einige Modelle von Sonnenbrillen, die sie schon getragen hat:   Lacoste Karl Lagerfeld KL603S-004 (dicker, schwarzer Rahmen) Lacoste 101 Aviator Reissue (dünnerer, schwarzer Rahmen) Leisure Society Harvard 47 (weißer Rahmen mit grauen Gläsern) Paul Smith Churchill (dicker, schwarzer Rahmen oben und unten rahmenlos) Oliver Peoples Gregory Peck (hautfarbener Rahmen mit grünen Gläsern) Auch wenn K-Stew es nicht so sehr mit Accessoires hat, trägt sie einige einfache Accessoires, die ihren Look komplettieren. Hier kommen einige Accessoires, die du ausprobieren kannst:  Lange, dünne Halsketten aus Gold oder Silber Klobige, schwarze Ringe Silberne Armbänder Schwarzer Nagellack Vermeide Ohrringe und zeige stattdessen deine nackten Ohren Kristen Stewart liebt es, Converse und legere Schuhe zu tragen. Sie wurde sogar in hochgerollten Skinny Jeans, hohen, weißen Socken und einem Paar schwarzer Converse Turnschuhe gesehen. Wenn der Anlass es erfordert, trägt sie jedoch auch elegantere Schuhe. Besorge dir diese Schuhe und Looks, um dich wie K-Stew zu kleiden:   Schwarze Wanderschuhe mit schwarzen Skinny Jeans Schwarze Turnschuhe Klassische Converse in schwarz und weiß Schwarze Vans aus Netz, welche in Schachbrettmuster und Turnschuh-Slipper Saucony Bullet Turnschuhe Schwarze TOMS aus Segeltuch Nike Tenkay low-tops, Dunk High Skinnys Schwarze, hohe Schuhe mit engen Hosen Auch wenn Kristen Stewart für ihren legeren Glam-Look bekannt ist, muss sie ab und an zu diesen lästigen Preisverleihungen gehen. Dieses Mädchen weiß, wie man sich schick anzieht und sie liebt es, ein bisschen sexy auszusehen und ihre Figur zu zeigen. Welches Kleid sie auch trägt, ist es garantiert, dass sie auffallen wird und du kein Bild von ihre unter der Rubrik „wem steht es besser“ finden wirst, weil niemand sonst ihr einzigartiges Outfit tragen wird. Hier kommen einige schicke Kleider, die Kristen in der Vergangenheit getragen hat:   Ein sehr tief ausgeschnittenes, rotes Kleid, das ihre Kurven zeigt Ein durchsichtiges Outfit, durch das man einen hellblauen BH und hellblaue Shorts darunter sieht Ein langes, weißes, trägerloses Kleid Ein trägerloses, langärmeliges, schwarzes Kleid aus Spitze

english_section_name: Dressing Like K-Stew

summary: Lächle nicht, wenn dir nicht danach ist. Lächle, wenn dir danach ist. Akzeptiere es, nicht perfekt zu sein. Fühle dich wohl dabei, dein eigenes Ding durchzuziehen.

document: Kristen Stewart ist dafür bekannt, mürrisch zu schauen oder auszusehen, als würde sie irgendwo einfach nicht sein wollen, aber das gehört zu ihrem Charme. Wenn es ihr nicht gefällt, wo sie sich befindet oder in wessen Gesellschaft sie ist, dann hat sie keine Angst das zu zeigen. Sie bleibt sich treu. Das gehört zu ihrem Look und ist Teil ihres Charmes. Wenn du eine gute Zeit mit deinen Freunden verbringst, dann lache aus vollem Herzen. Kristen Stewart hat eine Angst zu lächeln oder laut zu lachen und eine tolle Zeit mit ihren Freunden zu haben, auch wenn sie dabei nicht so „cool“ aussieht, als wenn sie schmollt. Sei einfach du selbst. Wenn du eine gute Zeit hast, dann zeige es. Aber wenn nicht, dann tu nicht so als ob. Wie jeder Mensch auf diesem Planeten hat auch Kristen Stewart Fehler gemacht. Aber das ist für sie in Ordnung. Sie hat sich sogar öffentlich für Dinge entschuldigt, auf die sie nicht stolz ist. Vor allem aber sagt sie, dass sie nichts in ihrem Leben bereut, was sie getan hat, weil jeder Fehler uns zeigt, wie wir stärker werden können. Denke nicht, dass auszusehen wie Kristen Stewart bedeutet, dass du die ganze Zeit perfekt aussehen oder dich so fühlen musst. Wenn du möchtest, dann trage freizügige Kleider. Ziehe ein Kleid an, von dem du weißt, dass niemand in der Schule es je anziehen würde, ganz zu schweigen davon, dass niemand wüsste, wo man es bekommt. Trage Turnschuhe zu einem Anlass, zu dem sich sonst alle schick machen. Und schau dich vor allem nicht um, was andere Leute tun, weil du zufrieden damit bist, was du tun willst. Mit dieser Einstellung wird dein Kirsten Stewart Look komplett sein.

english_section_name: Rocking the Attitude

summary: So bekommst du die Augen von Kristen Stewart. Schminke die Lippen dezent. Die Frisur von Kristen Stewart bekommen. Übertreibe es nicht.

document: K-Stew trägt nicht Unmengen von Make-up, aber sie schminkt ihre Augen kräftig. Du wirst etwas schwarzen und grauen Lidschatten tragen müssen, um den Smoky Eyes Effekt zu erzielen. Ihre Augen sind sehr ausdrucksvoll.  Verwende einen dicken, schwarzen Eye-Liner und ziehe eine dünne Linie um dein Ober- und Unterlid. Biege deine Wimpern eher ganz an der Außenseite des Auges mit der Wimpernzange, als am inneren Augenwinkel. Denke jedoch daran, dass Kirsten Stewart manchmal keine Lust hat, Make-up aufzutragen und einfach nur ein wenig Lidschatten und Wimperntusche verwendet. Du musst es nicht übertreiben. Manchmal trägt Kristen Stewart auch weißen Eye-Liner und silbernen Lidschatten oder pfirsichfarbenen Lidschatten und silbernen Eye-Liner. Kristen Stewart trägt beinahe immer dezenten Lippenstift und keinen Lip-Liner und sie lenkt die Aufmerksamkeit nicht zu sehr auf ihre von Natur aus hübschen Lippen. Ihr Lippenstift ist meistens leicht pink oder schimmernd mit einen Hauch Orange.   Verwende eine natürlich dunkle, pinke Farbe auf deinen Lippen, verwende aber keine sehr dunklen Farben. Trage den Lippenstift an den Seiten dünner und in der Mitte kräftiger auf. Für spezielle Anlässe jedoch trägst sie manchmal auch einen Lippenstift in knalligerem Pink. Ihr Haar ist dunkelbraun mit einem leichten Kastanienton. Wenn du dir vorgenommen hast auszusehen wie sie, dann kannst du dein Haar sogar färben, damit es wie ihres aussieht. Ihr Haar ist lang, dick und gestuft und sie kultiviert den perfekten „unordentlich aber makellos“ Look. Das bedeutet, dass nicht jede Strähne am richtigen Ort liegen muss, du aber aussehen solltest, als hättest du dir Mühe mit deinem Haar gegeben.   Kristen hat gestuftes Haar und ihr Pony, den sie seitlich trägt, reicht bis unter die Ohren. Das lässt ihr Haar einzigartiger aussehen. Meist trägt sie ihr Haar ein wenig wellig, manchmal trägt sie es aber auch glatt. Gelegentlich macht sie sich auch Locken. Ihr langes Haar ist eines ihrer besten Merkmale. Sie liebt es, es zu zeigen und es über ihre Schultern fallenzulassen. Verstecke dein Haar nicht, wenn du den „Twilight“ Look erzielen möchtest. Manchmal trägt Kristen in Haar zu einem Knoten oder einer kunstvolleren Frisur hochgesteckt, was ihre niedlichen Ohren zeigt, in denen sie keine Ohrringe trägt. Ein wenig Rouge, um etwas Farbe zu bekommen, und eine Foundation, damit dein Gesicht ebenmäßig aussieht, werden ausreichen. Kristens Look ist einfach und sie sieht nicht aus, als würde sie Stunden für ihr Make-up brauchen – das ist Teil ihrer Schönheit. Wenn du wirklich ihre Hautfarbe haben willst, kannst du versuchen nicht in die Sonne zu gehen, um diesen blassen, winterlichen Look zu bekommen.

english_section_name: Getting the Makeup and Hair


summary: Biete im Gegenzug an, Aufgaben im Haushalt zu übernehmen oder gute Noten zu bekommen. Biete an, es selbst zu bezahlen. Setze Grenzen. Lass sie mitkommen. Macht einen Vertrag oder eine Vereinbarung.

document: Biete an, dein  Zimmer und die Küche wöchentlich zu reinigen, für das nächste Semester nur Einsen und Zweien zu schreiben oder etwas anderes, wofür dir deine Eltern im Gegenzug das Piercing erlauben können. Du kannst auch an mehr außerschulischen Aktivitäten teilnehmen, wenn deine Eltern gern möchten, dass du das machst.    Mach deinen Eltern einen spezifischen Vorschlag, sowohl um ihnen zu zeigen, dass du bereit bist, für das, was du willst, zu arbeiten und dass du spezifische Ziele erreichen kannst. Anstatt zu sagen, „Ich werde daran arbeiten, bessere Noten zu bekommen, sag, „Ich werde in Mathe bessere Noten bekommen“, oder in einem anderen Fach, wo du dich verbessern könntest. Sag deinen Eltern, dass du für die Kosten des Piercens, des Schmuckstücks und der Pflegeutensilien selbst bezahlen wirst. Recherchiere im Vorhinein, was die Kosten sind und spare Geld von deinem Taschengeld oder einem Nebenjob, sodass du die Summe bereits hast, wenn dir deine Eltern die Erlaubnis für das Piercing erteilen.   Versuche, das Geld durch den Verkauf von Limonade oder eine andere Aktivität zu bekommen, mit der deine Eltern einverstanden sind.    Wenn du es nicht schaffst, das ganze Geld selbst aufzubringen, könntest du deine Eltern fragen, ob sie den Betrag, den du verdient hast, verdoppeln wollen oder dir den Rest schenken wollen. Du könntest sagen: „Mama, Papa, ich habe bereits genug Geld, um für das Piercen zu bezahlen, würdet ihr mir das Geld für das Schmuckstück geben?“. Versprich, dass dies dein letztes Piercing sein wird oder legt eine maximale Anzahl an Piercings fest, die für deine Eltern in Ordnung ist. Du könntest auch mit deinen Eltern vereinbaren, kleinere Schmuckstücke zu tragen, anstatt großer oder baumelnder Ohrringe.    Wenn du deine Ohrlöcher zu Ohrlehren dehnen möchtest, vereinbart eine maximale Größe, die du nicht überschreiten wirst, wenn du deine Ohrläppchen dehnst. Du kannst deine Eltern sogar wählen lassen, mit welcher Art von Schmuckstück du dich piercen lassen willst oder in welchem Laden es gemacht werden soll. Sag deinen Eltern, dass sie zu dem Piercing-Laden mitkommen können. Sie könnten vorher hingehen, um ihn sich anzusehen, beim Piercen dabei sein oder beides.   Vielleicht ist es etwas weit hergeholt, aber du könntest deine Eltern fragen, ob sie sich mit dir gemeinsam ein Piercing stechen lassen wollen! Je nachdem, wie deine Eltern sind, könnten sie deine Bemühungen zu schätzen wissen, dass du diese Art von Erfahrung mit ihnen gemeinsam machen möchtest. Ganz egal, welchen Kompromiss ihr eingeht oder was ihr vereinbart, schreibe es auf oder tippe es ab, um deinen Eltern zu zeigen, dass du die Entscheidung gut durchdacht hast und bereit bist, dich daran zu halten.  Versuche, eine Checkliste mit allen Punkten zu machen, die ihr im Gegenzug für das Piercing und für alles, was danach nötig ist, vereinbart habt.

english_section_name: Making a Bargain

summary: Frag auf freundliche und geduldige Weise. Erkläre es ihnen genau. Erinnere sie daran, dass sie dir bereits Piercings erlaubt haben. Betone deine Erfolge. Erkläre, dass es nicht für immer ist. Sei bereit zu warten.

document: Frag deine Eltern einfach nach dem, was du möchtest und erkläre, warum dir Piercings wichtig sind. Erkläre ihnen, was du dafür brauchst, wie zum Beispiel ihre Unterschrift. Höre dir ihre Fragen an, antworte ruhig und gib ihnen alle Informationen, die du hast.  Du könntest sagen: „Mama, Papa, ich hätte gerne noch ein Piercing im Ohr. So zeige ich am liebsten meine Persönlichkeit und ich hoffe wirklich, dass ihr es mir erlaubt“. Sag deinen Eltern genau, welche Art von Ohrenpiercing du haben möchtest und wo genau. Es gibt viele verschieden Arten von Ohrenpiercings; zeige deinen Eltern, dass du genau recherchiert hast, wo du es hinhaben möchtest und welche Schmuckstücke du an dieser Stelle tragen kannst.    Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich hätte wirklich gerne dieses Helixpiercing, welches am oberen knöcheligen Teil des Ohres gestochen wird. Es gibt im Einkaufszentrum einen Laden, wo Schmuckstücke für diese Art von Piercing verkauft werden“. Wenn du von Onlineshops weißt, wo es die Schmuckstücke gibt, die du für dein Piercing haben möchtest, zeige sie deinen Eltern. Du kannst ihnen auch ein Bild davon zeigen, wo das Piercing angebracht wird, damit sie sich ein Bild davon machen können, wie das Piercing auf deinen Ohren aussehen würde. Weise sie darauf hin, dass sie dir die Erlaubnis für deine bisherigen Ohrenpiercings gegeben haben und dass dieses auch nicht anders sein wird.  Wenn du deine Ohrläppchen bereits piercen lassen hast, kannst du ihnen erklären, dass ein zweites Piercing im Ohrläppchen im Prinzip das Gleiche ist. Die Piercingmethode und die Heildauer sind gleich. Erinnere deine Eltern daran, dass du dich auf die Schule konzentriert hast und gute Noten bekommen, neue Aktivitäten und außerschulische Kurse besucht und im Haushalt geholfen hast.    Du kannst das Piercing auch als Anreiz für gutes Benehmen in der Zukunft nutzen. Vereinbare ein Ziel mit deinen Eltern, das du erreichen kannst, bevor du das Piercing bekommen kannst. Wenn dein Geburtstag oder ein anderer Feiertag, zu dem man etwas geschenkt bekommt, naht, könntest du sagen, dass das Piercing dein größter Wunsch ist. Sage deinen Eltern, dass du das Piercing gerne langfristig behalten möchtest. Bedenke, dass die meisten Piercinglöcher zuwachsen, wenn du kein Schmuckstück darin trägst. Du kannst auch eine kleine Operation in Anspruch nehmen, um ausgedehnte Piercinglöcher oder „Ohrlehren“ zu schließen. Beweise deinen Eltern, dass das ein Piercing ist, das du für immer behalten willst. Wenn sie beim ersten Mal nein sagen, macht euch einen späteren Zeitpunkt aus, zu dem ihr das Thema nochmals besprechen könnt. Oder warte ein paar Wochen oder Monate, bevor du das Thema mit neuen Argumenten im Ärmel wieder ansprichst.    Sag ihnen gleich zu Anfang, dass du bereit bist, zu warten, bis sie es durchdacht haben, oder für eine bestimmte Zeitspanne, die sie auswählen können. Du könntest sagen: „Ich hätte gerne eure Erlaubnis, das zu machen, aber du ihr müsst mir nicht sofort antworten. Könnt ihr mir eure Antwort morgen geben?“.   Wenn du versuchst, zu argumentieren, dass du in der Vergangenheit bereits ihre Erlaubnis für ein Piercing bekommen hast und sie trotzdem nein sagen, komme ein paar Wochen später mit einer neuen Art zu fragen wieder darauf zurück. Du könntest das Piercing zum Beispiel als Belohnung für gute Noten vorschlagen. Bleibe jedes Mal, wenn du fragst, ruhig und höflich.

english_section_name: Using Reasoning

summary: Finde einen vertrauenswürdigen Piercer. Informiere dich über die richtige Reinigung und Pflege des Piercings. Sprich mit deinen Eltern über Gesundheit. Zeige ihnen Bilder. Lass sie mit Freunden sprechen.

document: Suche online, im Telefonbuch oder einem anderen lokalen Verzeichnis nach Piercing-Läden, die zertifiziert sind und eine gültige staatliche Lizenz besitzen. Ruf dort an oder fahre hin, um dich von der Sauberkeit und Sicherheit des Ortes, der Ausrüstung und der Mitarbeiter zu überzeugen.  Du kannst deine Eltern bitten, dich zu begleiten, und selbst mit den Mitarbeitern des Piercing-Ladens zu sprechen, wenn sie möchten. Vergiss nicht, auf Google, Yelp oder einer anderen Website mit Bewertungen und Erfahrungsberichten nachzulesen, was andere über ihre Erfahrung mit diesem Piercing-Laden zu sagen haben. Zeige deinen Eltern, dass du die nötige Zeit investieren wirst, um dein Piercing nach dem Stechen richtig zu pflegen und verheilen zu lassen. Teile deinen Eltern all diese Informationen über die Pflege und Reinigung des Piercings mit, sodass sie dich gegebenenfalls daran erinnern können.    Kaufe rechtzeitig Kochsalzlösung oder was du sonst brauchst, um dich nach dem Piercen um die richtige Pflege zu kümmern. Informiere dich, ob der Piercing-Laden diese Dinge anbietet oder stelle sicher, dass du genau weißt, wo du sie nachher kaufen kaufen kannst. Teile deinen Eltern mit, dass du das Schmuckstück, mit dem du gepierct worden bist, so lange tragen wirst, wie der Piercer empfiehlt, bevor du es austauscht. Achte auch darauf, die gesündeste und beste Art von Metall zu verwenden und wo du sie kaufen kannst, besonders, wenn du auf bestimmte Metallarten, wie zum Beispiel Nickel, allergisch bist. Recherchiere zu den gesundheitlichen Bedenken, was Piercings betrifft, um sie deinen Eltern zu zeigen, falls sie sich deswegen Sorgen machen. Sei ehrlich, was mögliche Komplikationen angeht, aber recherchiere auch darüber, wie du diesen vorbeugen kannst.  Du kannst auch zu den möglichen Vorteilen von Piercings recherchieren. Ohrenpiercings haben in manchen Kulturen spirituelle oder religiöse Bedeutungen   und haben für viele Menschen vielleicht sogar gesundheitliche Vorteile. Finde online Bilder von der Art von Piercing, die du gerne hättest und zeige ihnen verschiedene Möglichkeiten, wie diese an dir aussehen würden.  Suche nach qualitativ hochwertigen Bilder und Beispielen mit stilvollen, einfachen Schmuckstücken, um deinen Eltern zu zeigen, dass Piercings gediegen und reif aussehen können und du aus diesem Look nicht „herauswachsen“ wirst. Bitte Freunde von dir, die Piercings haben, mit deinen Eltern zu sprechen. Sie sollen ihnen erklären, warum sie diese haben und was ihnen daran gefällt und wie der Prozess für sie war. Wenn deine Freunde und deren Eltern dazu bereit sind, können sie mit deinen Eltern darüber reden, warum sie dir das Piercing erlauben sollten.   Vergiss nicht, deine Freunde und ihre Eltern zu fragen, ob es für sie in Ordnung ist, bevor du deinen Eltern sagst, dass sie mit ihnen sprechen können.

english_section_name: Using Evidence