summary: Leg Ameisenköder aus, um die gesamte Kolonie abzutöten. Schütte kochendes Wasser über den Ameisenhügel. Behandle deinen Garten mit einem Insektizid, um die Ameisen zu töten. Behandle den Hügel mit Kampferöl und Ethylalkohol.

document: Köder sind die effektivste Methode, denn die Ameisen werden sie tief in ihren Bau schleppen und mit allen anderen Ameisen teilen. Leg frische Köder neben dem Hügel aus, wenn die Ameisen auf Futtersuche gehen. Optimal ist es, wenn die Temperatur zwischen 21 und 35 Grad liegt. Arbeiterinnen werden den Köder mit in die Kolonie nehmen und somit den gesamten Hügel behandeln.  Wechsle die Köder regelmäßig aus. Es wird nicht funktionieren, wenn die Köder ausgetrocknet sind, und zu viel Wasser würde sie ebenfalls ruinieren.  Bei kommerziellen Ködern solltest du aufs Etikett schauen, um zu sehen, wie lange die Köder normalerweise halten, bevor sie austrocknen. Wenn du die Köder selbst machst, halten sie ein paar Tage lang bis zu einer Woche. Benutz einen Stock oder eine Schaufel, um Löcher in den Haufen zu machen. Dann schütte vier Liter kochendes Wasser darüber. Wiederhol diese Behandlung zwei Mal, sodass du insgesamt 12 Liter Wasser über den Haufen schüttest. Dadurch werden etwa 60 Prozent der Kolonie absterben, du musst den Vorgang also vermutlich ein paar Tage später noch einmal wiederholen.  Wenn du Spülmittel ins kochende Wasser gibst, steigt die Effizienz auf 60 bis 70 Prozent. Pass auf, dass das Wasser auf dem Ameisenhügel bleibt, denn es könnte umgebende Vegetation beschädigen.  Diese Methode eignet sich am besten für kleinere Hügel. Ein Insektengift ist eine effektive Maßnahme gegen Ameisen, aber es durchdringt eventuell nicht den ganzen Ameisenhügel. Mäh den Rasen, bevor du das Insektizid ausbringst, mach dabei aber einen Bogen um den Hügel. So kann das Insektizid das Erdreich erreichen. Dann verstreu oder versprüh das Insektengift auf deinem Rasen.  Vergewissere dich, dass das Produkt für die Verwendung im Außenbereich konzipiert ist. Chemikalien können schädlich für dich, Kinder, Haustiere und die Umwelt sein, deshalb solltest du sie sparsam einsetzen. Befolge die Anleitung. Alternativ kannst du ein Insektizid direkt auf dem Insektenhügel versprühen. Misch einen Teil Kampferöl mit neun Teilen Ethylalkohol. Stich mit einem Stock kleine Löcher in den Ameisenhügel und schütte die Lösung über den Hügel. Sie tötet die Ameisen sehr effektiv, aber es kann sein, dass du den Hügel mehr als einmal behandeln musst, damit sie ihre volle Wirkung entfaltet. Eventuell erwischst du damit die Königin nicht, die Kolonie könnte sich also erholen. Wiederhol die Anwendung mehrmals oder verändere deine Taktik, wenn sich das Volk als besonders resistent erweist.

english_section_name: Eradicating Ants Outside

summary: Verschließ ihre Zugänge. Lagere Lebensmittel in luftdicht verschließbaren Behältern. Putz deine Küche Bastle einen „Wassergraben“ um Futternäpfe herum. Verteil Kaffeesatz, Zimt oder Babypuder in der Nähe von Türen und Fenstern. Töte die Kundschafter, um andere Ameisen fernzuhalten.

document: Wenn du Ameisen im Haus hast, müssen sie irgendwo hereingekommen sein. Da sie so klein sind, reicht ihnen schon ein kleiner Riss. Such dein Haus auf Risse und kleine Durchlässe ab und mach notwendige Reparaturen.   Dichte Fenster ab. Reparier kaputte Insektengitter.  Reparier Löcher in Wänden mit Putz. Ersetz kaputte Türdichtungen. So bleiben die Ameisen von deinem Essen weg und kommen wahrscheinlich gar nicht erst in die Küche. Wenn sie nichts zu fressen finden, haben sie keinen Grund, sich dort herumzutreiben! Luftdichte Dosen bekommst du in jedem Kaufhaus oder online. nach jedem Essen. Ameisen kommen gewöhnlich nur nach drinnen, wenn sie dort Futter finden. Leider reichen dafür schon kleinste Krümel aus. Du musst deine Küche absolut sauber halten, damit sie fernbleiben.  Lass kein schmutziges Geschirr in der Spüle stehen. Spül es jeden Tag oder am besten nach jedem Essen. Besprüh Arbeitsflächen mit Spülwasser, Allzweckreiniger oder einer Mischung aus einem Teil Apfelessig und einem Teil Wasser und wisch sie dann ab. Feg und wisch die Küche jeden Tag, um alle Krümel zu entfernen, die Ameisen anlocken könnten. Wenn deine Familie in anderen Bereichen der Wohnung isst, solltest du auch diese täglich fegen oder saugen. Stell Futternäpfe von Haustieren in einen etwas größeren Behälter und gib etwas Wasser in den größeren Behälter, sodass der Napf von Wasser umgeben ist. So entsteht ein Wassergraben, den Ameisen nur schwer überwinden können. Füll die größere Schüssel regelmäßig auf, um den Graben zu erhalten. Du musst die Schüssel erst nachfüllen, wenn der Wasserstand stark sinkt. Der Geruch dieser Stoffe hält Ameisen fern. Kaffeesatz ist zudem sauer und kann die Ameisen verbrennen, wenn sie hindurch laufen. Du kannst auch ein ätherisches Zimt- oder Pfefferminzöl verwenden. Misch einfach ein paar Tropfen des Öls in eine Sprühflasche mit Wasser und versprüh die Mischung um Türen und Fenster herum. Kolonien senden regelmäßige einzelne Ameisen aus, die dann über deinen Kaffeetisch wandern und nach Futter Ausschau halten. Sorg dafür, dass sie es nicht zurück ins Nest schaffen, um von ihren Funden zu berichten! Sie würden eine Duftspur für den Rest der Kolonie legen und bald hast du eine ganze Horde Ameisen auf dem Tisch herumkriechen. Es kann dir eine Menge Ärger ersparen, diese eine Ameise rechtzeitig zu töten.

english_section_name: Keeping Ants Away

summary: Töte die gesamte Ameisenstraße, wenn du eine siehst. Tauch einen Schwamm in Spülwasser oder Reiniger und wisch damit die Ameisen weg. Stell deine eigene Lösung aus Apfelessig her, um die Spur auf natürliche Weise zu eliminieren. Saug die Ameisen auf, wenn es zu viele sind, um sie wegzuwischen. Leg eine kommerzielle Köderfalle aus, um ganz einfach eine ganze Kolonie auszurotten. Wenn du eine natürliche Lösung bevorzugst, kannst du deine eigene Köderfalle bauen. Versuch es mit Erdnussbutter als weitere natürliche Alternative. Lass einen Kammerjäger kommen, wenn das Problem weiterhin besteht oder du Termiten hast.

document: Wenn Ameisen in dein Zuhause kommen, hinterlassen sie eine Spur aus Pheromonen, damit andere Ameisen ihnen folgen können. Schon bald wirst du Horden von Ameisen auf dieser Spur marschieren sehen. Eliminiere die Ameisen und ihre Spur mit Spülwasser, Allzweckreiniger oder Bleichelösung. Damit kannst du die Ameisen töten und ihre Pheromone entfernen, sodass auch keine neuen Ameisen mehr nachkommen. Die Spur zu eliminieren bedeutet, die Ameisen und ihre Duftstoffe loszuwerden. Spül zwischen den einzelnen Zügen die Ameisen aus dem Schwamm aus. Wisch so lange, bis du alle Ameisen eingesammelt hast und mach dann noch einen letzten Zug, um sicherzugehen, dass die Spur weg ist. Wenn du lieber einen Sprühreiniger benutzen willst, kannst du Allzweckreiniger oder Bleichlösung auf die Ameisen sprühen und sie dann mit einem Papiertuch wegwischen. Wiederhol den Vorgang, bis alle Ameisen weg sind, dann wisch noch einmal über die Spur, um die Pheromone zu entfernen. Misch einen Teil Apfelessig mit einem Teil Wasser in einer Sprühflasche. Sprüh die Lösung auf die Ameisen und ihre Spur und wisch sie dann weg. Sprüh und wisch so lange, bis alle Ameisen weg sind, und wisch dann noch einmal über die Spur, um die Pheromone zu entfernen. Essig hat einen starken Geruch, der aber recht schnell verfliegen sollte. Streu Borax oder Diatomeenerde über die Ameisen und saug sie dann auf. Anschließend solltest du den Beutel sofort in der Mülltonne draußen entsorgen. Die Ameisen sollten zwar tot sein, aber du solltest trotzdem kein Risiko eingehen.  Sowohl Borax als auch Diatomeenerde töten Ameisen ab. Borax ist ein Reinigungsmittel, das in Deutschland offiziell nicht zugelassen ist, du kannst es aber online bestellen. Diatomeenerde besteht aus zerkleinerten versteinerten Skeletten. Es ist tödlich für Ameisen aber unschädlich für Menschen und Haustiere.  Alternativ kannst du ein bisschen Borax oder Diatomeenerde in deinen Staubsaugerbeutel geben, bevor du die Ameisen aufsaugst. Putz die Stelle, an der die Ameisen herumgekrochen sind, um mögliche Duftspuren zu entfernen. Du kannst dafür Spülwasser, einen Allzweckreiniger oder eine Essig-Wasser-Mischung benutzen. Köderfallen sind oft der beste Weg, Ameisen loszuwerden, weil sie das Gift in ihren Bau schleppen und mit dem Rest ihres Volkes teilen. Der Köder tötet sie dann. Du musst nichts weiter tun als zu warten. Leg die Köder an Stellen aus, an denen sich die Ameisen gern herumtreiben, wie unter deinen Wasserleitungen, in deinem Vorratsschrank oder einer Ecke deiner Arbeitsplatte.  Wechsle die Köder aus, wenn sie ausgetrocknet sind, was je nach Marke etwa einen bis drei Monate dauern wird. Lies dir das Etikett durch, um herauszufinden, wie lange die Köder normalerweise halten. Versprüh keine Repellents in der Nähe der Köder, denn das könnte die Ameisen davon abhalten, sich den Köder zu holen. Befolge alle Anweisungen für die sichere Verwendung des Produktes. Du bekommst Köder im Baumarkt oder online. Sei vorsichtig, wenn du Köder in einem Haushalt mit Kindern und Haustieren auslegst. Viele Köderfallen sind zwar kindersicher, aber sie können allzu neugierigen Kindern und Tieren dennoch schaden, wenn sie verschluckt werden. Außerdem solltest du dir immer die Hände waschen, nachdem du mit einer solchen Falle hantiert hast. Misch dazu einen Esslöffel Borsäure mit 250 g Zucker. Streu die Mischung in Bereichen aus, in denen sich häufig Ameisen herumtreiben, etwa um Wasserrohre herum, im hinteren Bereich deines Vorratsschranks oder einfach in der Tür.  Halt Kinder und Haustiere von dem Köder fern, denn er ist giftig. Wenn du Kinder oder Haustiere hast, kannst du den Köder in ein Glas füllen. Mach zwei oder drei winzige Löcher in den Deckel, durch die die Ameisen hinein krabbeln können. Dann verschließ den Deckel.  Versprüh in nächster Zeit keine Repellents in der Nähe des Köders, sonst gehen die Ameisen nicht dran. Wenn du eine Weile lang keine Ameisen mehr gesehen hast, kannst du den Köder entfernen, damit er keine neuen Ameisen anlockt. Misch zwei Esslöffel Erdnussbutter, zwei Esslöffel Honig und einen halben Teelöffel Borax. Gib jeweils eine kleine Menge von der Mischung auf kleine Stücke Pappe und leg sie aus, wo immer sich Ameisen herumtreiben. Die Arbeiterinnen werden den Köder in die Kolonie tragen und die Ameisen sterben.  Tausch die Köder aus, wenn sie austrocknen, was schon nach ein paar Tagen der Fall sein kann. Du solltest sie wenigstens einmal pro Woche austauschen, bis das Problem mit den Ameisen unter Kontrolle ist. Wenn du keine Ameisen mehr in der Nähe der Köder siehst, entfern sie, damit sie keine neue Kolonie anlocken. In manchen Fällen wirst du professionelle Hilfe brauchen, vor allem wenn eine Plage außer Kontrolle geraten ist. Ein Profi kann dein ganzes Haus behandeln und sie effektiv bekämpfen.  Denk daran, dass du oft nur zehn Prozent der Kolonie sehen kannst, deshalb sind die Ameisen so schwer loszuwerden. Wenn du Termiten hast, ist ein professioneller Kammerjäger deine beste Wahl. Diese Ameisen sind sehr groß und entweder schwarz oder rot. Sie fressen sich durch Holz und können schwere Schäden anrichten, wenn du nichts gegen sie unternimmst.

english_section_name: Removing Ants from Your Home


summary: Schließe viele Freundschaften. Werde in Studierendeninitiativen oder Clubs an der Uni aktiv. Gehe auf Partys. Wenn du Sex hast, dann denke an Safer Sex und nutze immer Verhütungsmittel – auch, wenn es dir im betrunkenen Zustand vielleicht als nicht so wichtig erscheint. Verabrede dich zum Essen (es sei denn, du hast mal absolut keine Lust auf andere Menschen.

document: Wenn du an einer großen Uni studierst, mag die Anzahl an Menschen dort erst einmal abschreckend wirken, das ist ganz normal, jeder denkt erst einmal so. Überwinde deine Hemmungen und du wirst viele neue Menschen treffen, mit denen du dich verstehst und von denen du lernen kannst. Viele Menschen haben sehr gute Erinnerungen an ihre Studienzeit, weil sie dort sehr gute Freunde gefunden haben. Veranstaltungen in der Uni unterscheiden sich von dem, was du aus der Oberstufe kennst. Niemand wird gezwungen, teilzunehmen und diejenigen, die mitmachen tuen dies, weil es ihnen Spaß macht. Es ist kein Geheimnis, dass Menschen sich Clubs und Gruppen anschließen, da dies sozial ist. Du wirst wahrscheinlich viele Menschen treffen, die ähnliche Interessen haben, einige, mit denen du dich gar nicht verstehst und wieder andere, die dich komplett begeistern – so wie überall im Leben.  Nehme dir Zeit, an Aktivitäten teilzunehmen, die nichts direkt mit deinem engen Freundeskreis zu tun haben. Natürlich kannst du auch deinen besten Freund einladen, aber meistens ist es leichter, neue Leute kennen zulernen, wenn man allein unterwegs ist. Versuche, so viele interessante Menschen wie möglich zu treffen, während du studierst. Beschränke dich nicht nur auf deinen engsten Freundeskreis, wenn es darum geht, Freundschaften zu schließen. Studentenpartys sind etwas Besonderes, gerade wenn man anfängt zu studieren. Sei du selbst, lächle und freue dich darauf, neue Menschen kennen zulernen. Wer hat gesagt, dass „Erfolg“ immer akademisch definiert werden muss?   Sei ein freundlicher Partygast und verhalte dich respektvoll. Verschütte keine Getränke oder veranstalte ein Chaos oder betrete Räume ohne Erlaubnis. Bringe Getränke mit. Es ist immer gut, ein gutes Verhältnis zum Gastgeber zu pflegen und sich gut zu benehmen, während man Spaß hat. Sei vorsichtig, wenn dir Drogen etc. angeboten werden. Ein bisschen Alkohol oder Marihuana werden dich nicht ins Krankenhaus bringen, aber härtere Drogen wie Kokain, Crystal, Halluzinogen oder Schmerztabletten können fatal Folgen haben. Viele Studenten sehen ihre Studienzeit als Zeit zum Experimentieren an, verlasse dich einfach auf deinen gesunden Menschenverstand. Viele junge Menschen sind immer noch nicht besonders verantwortungsbewusst, wenn es um Sex geht.   Habe immer ein Kondom dabei wenn du sexuell aktiv bist, egal ob du männlich oder weiblich bist. Kondome verhindern Schwangerschaften mit 98% Wahrscheinlichkeit. Lasse dich nicht auf Sex ein, wenn dein Partner kein Kondom nutzen will, auch um eine eventuelle Ansteckung mit HIV, Herpes oder anderen Geschlechtskrankheiten zu verhindern, dies sind Krankheiten, die nicht heilbar sind.  Alkohol verändert deine Wahrnehmung und mag dazu führen, dass du eher Sex hast, als wenn du nüchtern bist. Habe dies im Hinterkopf, bevor du trinkst. Keith Ferrazzi , schreibt in seinem Buch, dass mit Unifreunden in die Mensa gehen sowohl Spaß macht als auch gut zum networken ist. So kannst du deine Kontakte vertiefen, was dir später in deiner Karriere helfen kann. Nutze alle Möglichkeiten während des Studiums so gut wie möglich. Sehe die Zeit, die ihr in der Mensa verbringt, als eine gute Möglichkeit, dich selber weiter zu bringen.

english_section_name: Socializing


summary: Werde dir deiner selbst bewusst. Arbeite an deinen Stärken. Erwarte keine Perfektion. Verbessere dein Selbstbild. Mach dir Social Media zunutze. Bevor du dich einer sozialen Situation aussetzen „musst“, tu etwas, was du gerne tust. Hab eine positive Grundeinstellung.

document: Bist du immer schüchtern, oder hast du das Problem nur in großen Gruppen? Analysiere, in welchen Situationen du ängstlich und angespannt reagierst. Wenn du weißt, was das Problem verursacht, kannst du es besser anpacken. Mach dir klar, dass deine Schüchternheit nicht in Stein gemeißelt deine Persönlichkeit bestimmen muss – sie ist nur ein Hindernis, das es zu überwinden gilt.  Konzentriere dich nicht zu sehr auf das, was du an dir ändern willst. Denke auch an deine Stärken. Vielleicht bist du etwa zurückgezogen, aber du hast möglicherweise ein tolles Gespür für Menschen und kannst dich gut in sie hineinversetzen. Wenn du dir erstmal bewusst gemacht hast, worin du gut bist, dann feile weiter an diesen Fähigkeiten. Das kann deinem Selbstbewusstsein einen echten Kick geben!  Wenn du zum Beispiel weißt, dass du gut darin bist, andere Menschen zu beobachten und zu verstehen, dann baue auf dieser Fähigkeit auf und mach etwas daraus. Fühle dich in die Menschen ein. Das erleichtert es auch, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen. Nobody's perfect, vergiss das nicht. Lass keine Frustration aufkommen, die dein Selbstbewusstsein noch mehr beeinträchtigt. Anstatt dich auf das zu konzentrieren, was du ändern willst, schätze deine Stärken und sei stolz auf sie. Du kannst dich selbst einfach als zu schüchtern abstempeln und soziale Interaktion vermeiden. Aber schüchtern zu sein muss nicht bedeuten, dass du zum Außenseiter werden musst, den andere seltsam und nicht normal finden. Akzeptiere, dass du einzigartig bist. Du musst nicht sein wie alle anderen, um deinen Platz zu finden. Lerne, dich in deiner Haut wohlzufühlen. Wenn du schüchtern bist, arbeite an deiner Onlinepräsenz. Lerne über soziale Medien neue Leute kennen und vertiefe bestehende Bekanntschaften. Das ist kein Ersatz für echte soziale Interaktion, sondern kann dir helfen, auf Menschen zuzugehen, die du gerne besser kennenlernen würdest.   Teile über dein Profil anderen mit, was dich interessiert. Möglicherweise wirst du überrascht sein, mit wem du welche Interessen teilst. Wenn du vor einer Party oder einem Meeting nervös bist, tu vorher noch etwas, wobei du dich gut entspannen kannst. Lies ein gutes Buch, hör Musik, trink einen Kaffee, was auch immer du möchtest. Das kann dafür sorgen, dass du später offener und neugieriger bist. Wenn du merkst, wie du dich immer nur auf die negativen Dinge konzentrierst, arbeite an einer positiveren Sichtweise. Du wirst weniger kritisch mit dir selbst werden und auch anderen gegenüber mehr Offenheit und Akzeptanz zeigen können.  Wenn du zum Beispiel sehr nervös bist, wenn du mit neuen Menschen zusammen bist, dann sage dir, dass du diese Leute nur besser kennenlernen musst, damit deine Schüchternheit ihnen gegenüber nachlässt.

english_section_name: Changing Your Mindset

summary: Habe einen Plan und fange klein an. Mach einen Kurs. Hab keine Scheu, über dich selbst zu sprechen. Beschäftige dich mit Entspannungstechniken. Verbringe mehr Zeit in Gesellschaft anderer. Tu etwas für andere. Gewöhne dir selbstbewusstes Verhalten an. Sei du selbst.

document: Zwinge dich dazu, während eines Gesprächs Augenkontakt zu halten. Tu etwas, was du noch nie zuvor getan hast (leg dir zum Beispiel eine ganz neue Frisur zu). Mit der Zeit wird dich das mutiger machen, auch wenn es sich zunächst komisch und unheimlich anfühlt.  Wenn dir kein Gesprächsthema einfällt, überlege dir, welches ernst gemeinte Kompliment du deinem Gegenüber machen könntest oder welche Fragen du stellen könntest. So bringt du den anderen zum Reden. Melde dich für einen Kurs an, um etwas Neues zu lernen, oder schließe dich einer Gruppe oder einem Verein mit ähnlichen Interessen an. Dort hast du die Möglichkeit, regelmäßig mit neuen Leuten in Kontakt zu kommen und sie zu deinen Freunden zu machen.  Ja, es wird am Anfang ein komisches Gefühl sein, aber bleib dran. Sprich jede Woche mit den anderen, es wird mit jedem Mal leichter werden. Wenn dir nichts einfällt, worüber du dich unterhalten könntest, darfst du ruhig mitteilen, was in deinem Leben so alles los ist. Auch du bist eine interessante Person, und das dürfen die anderen ruhig mitbekommen.  Wenn du zusätzlich auch noch echtes Interesse am Leben anderer zeigst, wird sich von ganz allein ein Gespräch entwickeln. Mit etwas Übung und Gewöhnung wirst du dich ganz natürlich mit Leuten unterhalten können. Lerne Atemtechniken, die Ängste verringern können. Schließe deine Augen und atme tief, um den Kopf freizubekommen. Solche Techniken können dir in sozialen Situationen helfen.  Du könntest zum Beispiel Visualisierungstechniken erlernen. Schließe die Augen und stelle dir vor, dass du in einem imaginären Szenario glücklich und selbstbewusst bist. In der Tat kannst du allein dadurch glücklicher und selbstbewusster werden und dir Ängste nehmen. Warte nicht auf die perfekte Situation, sondern bringe dich immer wieder in entsprechende Situationen, in denen du üben kannst, mit anderen zu interagieren. Du wirst deine Schüchternheit nur ablegen, wenn du sie überwindest.  Akzeptiere es, wenn du dich zunächst unwohl fühlst. Denk immer daran, dass Selbstbewusstsein nicht durch ein Fingerschnippen entsteht. Gib nach einem missglückten Versuch nicht auf. Der nächste wird besser laufen, und es wird immer leichter. Lenke dich selbst von deiner Schüchternheit und deinen Ängsten ab, indem du dich mit anderen beschäftigst. Nimm dir Zeit und hilf jemandem, der gerade Hilfe gebrauchen kann. Es muss ja nichts Weltbewegendes sein.  verbringe Zeit mit einer einsamen Tante oder lade einen Freund, dem es gerade nicht so gut geht, zum Abendessen ein. Du hilfst anderen und fühlst dich selbst besser. Halte Augenkontakt, steh gerade, zieh die Schultern zurück und halte den Kopf aufrecht. Wenn du eine solche Position für etwa zwei Minuten einhältst, geht sie in dein Unterbewusstsein über und kann dein Unbehagen um bis zu 25% reduzieren.  Sitze zum Beispiel auf einem Stuhl und verschränke deine Finger hinter deinem Kopf. Oder stehe sicher und aufrecht mit schulterbreit geöffneten Füßen und stemme die Hände in die Hüften. All dies sind sogenannte Powerposen. Sei, wer du bist, und drücke dich aus. Du musst nicht besonders extrovertiert oder spontan sein. Ausdrücken kannst du dich auch auf eine leisere und unterschwelligere Art und Weise. Frage dich nicht immer, was andere denken.  Zwinge dich nicht dazu, dich in allen möglichen Situationen wohlzufühlen. In einigen Situationen wird es dir gelingen, in anderen wieder nicht. Vielleicht liegen dir Aktivitäten in kleineren Gruppen einfach mehr als große Events oder Partys.

english_section_name: Acting More Confident


summary: Geh zu einem Arzt. Lass dir eine Injektion in die Facettengelenke geben. Frage deinen Arzt nach Skoliose. Denke über eine OP nach.

document: Das könnte ein Orthopäde, Neurologe oder Rheumatologe sein. Sie können die ernsteren Ursachen für deine Schmerzen im oberen Rücken ausschließen, z.B. eine Entzündung (Osteomyelitis), Krebs, Osteoporose, eine Fraktur der Wirbelsäule, einen Bandscheibenvorfall oder rheumatoide Arthritis. Die Erkrankungen verursachen nicht häufig Schmerzen im oberen Rücken. Wenn aber Hausmittel und konservative Therapien nicht geholfen haben, dann muss ein ernsteres Problem in Betracht gezogen werden.  Röntgen, Knochenscans, MRT und CT sowie Ultraschall können eingesetzt werden, um eine Diagnose für deine Schmerzen zu erstellen. Dein Arzt macht vielleicht auch einen Bluttest, um rheumatoide Arthritis oder eine Infektion der Wirbelsäule auszuschließen. Ursache deiner Schmerzen könnte eine chronische Gelenkentzündung sein. Bei einer Injektion in die Facettengelenke wird in Echtzeit mit Hilfe der Röntgenfluoroskopie eine Nadel durch die Rückenmuskeln in das entzündete oder irritierte Gelenk gestochen. Die Spritze enthält eine Mischung aus einem Betäubungsmittel und einem Corticosteroid, die schnell dafür sorgt, dass Schmerzen und Entzündung dort gelindert werden. Eine Injektion in die Facettengelenke dauert 20 – 30 Minuten und die Wirkung hält zwischen ein paar Wochen bis zu ein paar Monaten an.  Injektionen in die Facettengelenke werden auf drei innerhalb von sechs Monaten beschränkt. Die Schmerzlinderung beginnt zwei oder drei Tage nach so einer Injektion. Bis dahin können die Schmerzen sogar etwas stärker werden. Zu möglichen Komplikationen dieser Injektion zählen Blutung, lokale Muskelatrophie und Nervenschäden/-reizungen. Das ist eine seitliche Verdrehung der Wirbelsäule, die meist bei jungen Menschen vor der Pubertät auftritt. Sie kann zu Schmerzen im oberen und mittleren Rücken führen. Eine milde Form der Skoliose bemerkst du vielleicht gar nicht, aber selbst diese kann mit der Zeit dazu führen, dass die Schmerzen zunehmen. Das wiederum kann zu ernsteren Komplikationen wie Lungen- oder Herzschäden oder zur Veränderung des Körpers führen, z.B. zu ungleichmäßigen Schultern und einem vortretenden Rippenbogen.  Der Arzt kann Skoliose feststellen, indem er den Patienten bittet, sich an der Hüfte nach vorn zu beugen. So kann er sehen, ob eine Seite der Rippen weiter hervorsteht als die andere. Der Arzt überprüft den Patienten auch auf Muskelschwäche, Taubheit und anormale Reflexe.  Erfahre mehr über das Schmerzmanagement bei Skoliose, indem du diesen Artikel liest. Das ist bei Rückenschmerzen die Methode der letzten Wahl und sollte erst in Betracht gezogen werden, wenn alle anderen konservativen Therapien nicht geholfen haben und die Ursache so einen invasiven Eingriff rechtfertigt. Notwendig könnte eine OP ggf. sein, um eine Fraktur zu reparieren oder zu stabilisieren (aufgrund eines Traumas oder Osteoporose), um einen Tumor zu entfernen, eine Bandscheibe zu reparieren oder einer Deformität wie Skoliose entgegenzuwirken.  Bei einer Operation an der Wirbelsäule müssen ggf. Metallstäbe, Stifte oder andere Dinge eingesetzt werden, um strukturell zu stützen. Mögliche Komplikationen einer Rücken-OP sind örtliche Infektionen, allergische Reaktion auf die Anästhesie, Nervenschäden, Lähmungen und chronische Schwellungen und/oder Schmerzen.

english_section_name: Seeking Medical Help

summary: Geh zum Masseur. Geh zum Chiropraktiker oder Osteopathen. Geh zur Physiotherapie. Probiere Akupunktur aus. Sprich mit einem Experten für psychische Erkrankungen.

document: Eine Muskelzerrung tritt auf, wenn einzelne Muskelfasern über ihre Dehnbarkeit hinaus strapaziert werden und demzufolge reißen. Das führt zu Schmerzen, Entzündungen und gewissen Schutzreaktionen (Muskelkrämpfen, um weitere Schäden zu verhindern). Eine Tiefenmassage ist bei leichten bis moderaten Zerrungen hilfreich, denn sie reduziert Muskelkrämpfe, bekämpft die Entzündung und fördert die Entspannung. Beginne mit einer 30-minütigen Massage, wobei du dich auf den oberen Rücken und den unteren Nacken konzentrieren solltest. Lass den Masseur so tief gehen wie du es erträgst, ohne zu jammern.  Trinke nach einer Massage immer viel Wasser, um die Nebenprodukte der Entzündung wie Milchsäure und Gifte aus dem Körper zu waschen. Ansonsten könntest du Kopfschmerzen oder leichte Übelkeit bekommen. Als Alternative zu einer professionellen Massage kannst du auch einen Tennisball zwischen den Schulterblättern unter deinen Körper legen (oder wo du sonst Schmerzen hast). Rolle den Ball langsam 10 – 15 min. täglich dort herum, bis die Schmerzen nachlassen. Beides sind Spezialisten für die Wirbelsäule, die sich darauf konzentrieren, die Beweglichkeit und Funktion der kleinen Wirbelsäulengelenke (der sog. Facettengelenke) aufrechtzuerhalten, die die Wirbel verbinden. Mit der Manualtherapie, dem sog. „Einrenken“, können diese Facettengelenke enthakt oder neu positioniert werden, wenn sie eine leichte Fehlstellung haben. Letztere kann zu Entzündung und stechenden Schmerzen, besonders bei Bewegung, führen. Oft hörst du beim Einrenken ein Knacken. Traktion und Dehnen können bei Rückenschmerzen auch hilfreich sein.  Manchmal reicht schon ein einmaliges Einrenken, um die Rückenschmerzen vollständig zu lindern. Oft brauchst du aber drei bis fünf Behandlungen, um deutliche Ergebnisse zu erzielen. Chiropraktiker und Osteopathen nutzen eine Reihe von Therapien, die auf Muskelzerrungen zugeschnitten sind. Sie könnten auch bei deinem Rückenproblem helfen. Chiropraktiker und Osteopathen können dir auch helfen, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Wenn deine Rückenschmerzen immer wiederkehren (chronisch sind) und durch zu schwache Muskeln an der Wirbelsäule, eine schlechte Haltung oder durch eine degenerative Krankheit wie Osteoarthritis verursacht werden, dann brauchst du eine Form von Reha. Ein Physiotherapeut kann dir spezifische und auf dich zugeschnittene Dehn- und Kräftigungsübungen für den oberen Rücken zeigen. Du musst normalerweise zwei- bis dreimal pro Woche über vier bis sechs Wochen zur Reha, um chronische Rückenschmerzen zu lindern.  Falls nötig, kann ein Physiotherapeut wunde Muskeln auch mit Elektrotherapie wie therapeutischem Ultraschall oder elektronischer Muskelstimulation behandeln. Gute Stärkungsübungen für den oberen Rücken sind Schwimmen, Rudern und Rückenstreckübungen. Stelle aber zuerst sicher, dass deine Verletzung abgeheilt ist. Dabei werden sehr feine Nadeln in bestimmte Energiepunkte auf der Haut gesteckt, um Schmerzen und Entzündung zu lindern. Akupunktur kann bei Rückenschmerzen sehr effektiv sein, besonders wenn sie sofort beim Auftreten der ersten Symptome gemacht wird. Basierend auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin funktioniert Akupunktur, indem Substanzen wie Endorphin und Serotonin ausgeschüttet werden, die als Mittel gegen Schmerzen wirken.  Es wird auch behauptet, dass Akupunktur den Energiefluss, das sog. Chi, anregt. Akupunktur wird von verschiedenen Profis im Gesundheitsbereich angeboten, z.B. von Ärzten, Chiropraktikern, Naturheilkundlern, Physiotherapeuten oder Masseuren. Es klingt vielleicht unlogisch, das bei körperlichen Schmerzen zu tun, aber kognitive Verhaltenstherapie hat schon vielen Menschen geholfen, Stress und Rückenschmerzen zu lindern.  Schreibe ein Schmerztagebuch, um besser mit den Schmerzen klarzukommen und um deinem Arzt nützliche Information zu geben. Stress senkende Aktivitäten wie Meditation, Tai Chi und Atemübungen können erwiesenermaßen chronische Schmerzen lindern und zukünftige Verletzungen verhindern.

english_section_name: Using Alternative Therapies

summary: Ändere deine Alltagsroutinen oder nimm eine Auszeit davon. Nimm frei verkäufliche nicht steroidale Entzündungshemmer. Lege Eis auf. Nimm ein Bad mit Bittersalzen. Versuche, deinen oberen Rücken sanft zu dehnen. Nutze eine Schaumrolle.

document: Schmerzen im oberen Rücken entstehen oft durch sich wiederholende Bewegungen oder durch kleine Sportverletzungen. Als erste Maßnahme solltest du die jeweilige Aktivität unterbrechen, die zur Zerrung geführt hat und ein paar Tage ruhen. Wenn das Problem mit der Arbeit zu tun hat, sprich mit deinem Chef und frage, ob du etwas anderes machen kannst oder die Ergonomie an deinen Arbeitsplatz verbessert werden kann. Wenn der Schmerz mit Sport zu tun hat, dann trainierst du vielleicht zu hart oder mit einer schlechten Haltung. In diesem Fall, konsultiere einen professionellen Trainer oder Sporttherapeuten.  Totale Bettruhe ist meist keine gute Idee bei dieser Art Schmerzen, denn ein wenig Bewegung (sogar ein lockerer Spaziergang) ist nötig, um die Blutzirkulation und somit die Heilung anzuregen.  Praktiziere eine bessere Haltung zu Hause und auf der Arbeit. Sitze gerade und nicht krumm und lehne dich nicht zu sehr auf eine Seite. Überprüfe deine Schlafposition. Matratzen sind oft zu weich und Kissen zu dick, so dass sie zu Schmerzen im oberen Rücken beitragen. Schlafe möglichst nicht auf dem Bauch, denn in der Position werden Kopf und Hals meist so verdreht, dass Schmerzen im Rücken verstärkt werden. Solche Mittel wie Ibuprofen®, Naproxen®  oder Aspirin®  sind kurzfristige Lösungen, um Schmerzen oder Entzündung im Rücken zu lindern. Denke aber daran, dass diese Mittel Magen, Nieren und Leber schädigen können. Deshalb solltest du sie nicht länger als zwei Wochen am Stück nehmen.  Die orale Dosis für Erwachsene beträgt meist 200 – 400 mg alle vier bis sechs Stunden.  Alternativ kannst du auch ein frei verkäufliches Analgetikum wie Paracetamol® oder einen Muskelentspanner wie Cyclobenzaprin® für deine Schmerzen nehmen. Nimm so ein Mittel aber nie gemeinsam mit nicht steroidalen Entzündungshemmern ein. Achte darauf, keine Mittel auf nüchternen Magen zu nehmen, da sie die Auskleidung des Magens reizen und das Risiko für Geschwüre erhöhen können. Das ist eine effektive Behandlungsmethode für alle kleinen muskuloskeletalen Verletzungen, auch im oberen Rücken. Kältetherapie ist bei akuten Verletzungen am effektivsten (innerhalb von 48 Stunden nach der Verletzung). Die Kälte sollte auf den weichen Teil des oberen Rückens aufgebracht werden, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Lege Eis alle zwei bis drei Stunden über ein paar Tage für jeweils 20 Minuten auf. Reduziere dann die Häufigkeit, sobald Schmerzen und Schwellungen nachlassen.  Wenn du eine Eiskompresse machst, indem du das Eis mit einer elastischen Binde o.ä. befestigst, dann ist das noch besser, um die Entzündung zu behandeln. Wickle Eis oder Eispacks immer in ein dünnes Handtuch, um Erfrierungen der Haut zu verhindern. So ein Bad kann Schmerzen und Schwellungen erheblich lindern, insbesondere wenn die Schmerzen durch eine Zerrung verursacht wurden. Das Magnesium im Salz entspannt die Muskeln. Mache das Wasser nicht zu heiß (um dich nicht zu verbrühen) und bleibe nicht länger als 30 Minuten im Bad, da das Salz deinem Körper sonst Flüssigkeit entzieht und du dehydrieren beginnst. Wenn dein oberer Rücken besonders stark geschwollen ist, dann wende nach dem warmen Salzbad Kältetherapie an und zwar bis der Rücken sich taub anfühlt (ca. 15 min. oder so). Wenn du die betroffene Stelle dehnst, dann kannst du das Problem vielleicht beheben. Das gilt besonders in den frühen Phasen. Mache langsame, stete Bewegungen und atme dabei tief ein und aus. Halte eine Dehnung generell etwa 30 Sekunden und wiederhole sie drei- bis fünfmal täglich.  Knie dich auf eine gepolsterte Oberfläche, wobei der Po auf den Fußsohlen ruht. Beuge dich dann an der Hüfte nach vorn, laufe dabei mit den Fingern so weit nach vorn wie es geht und versuche mit der Nase den Boden zu berühren. Lege im Stehen beide Hände hinter den Kopf und drücke deinen Kopf langsam nach hinten. Beuge oder strecke deine Wirbelsäule dabei nach hinten, so dass dein Bauch heraussteht. Stelle dich schulterbreit auf (für Stabilität und Gleichgewicht), nimm deine Arme vor dich, beuge sie an den Ellbogen und rotiere deinen Oberkörper kontrolliert und so weit es geht in eine Richtung. Drehe dich ein paar Sekunden später in die andere Richtung. Damit kannst du deinen Rücken wunderbar massieren und vielleicht leichte bis moderate Beschwerden lindern, besonders in der Mitte (Thoraxregion). Diese sog. Faszienrolle werden häufig bei der Physiotherapie, bei Yoga und Pilates verwendet.  Besorge dir so eine Rolle bei Decathlon® oder im Internet. Sie sind nicht sehr teuer und fast unzerstörbar. Lege die Rolle auf den Boden, quer zu deinem Körper. Lege dich dann darüber, so dass sich die Rolle kurz unter den Schultern befindet. Dein Körper und die Rolle sollten ein T formen. Stelle deine Beine flach auf den Boden, beuge die Knie und hebe deinen unteren Rücken an, so dass er über die Rolle vor- und zurückrollt. Nutze deine Beine, um deinen Körper über die Rolle zu bewegen, so dass die gesamte Wirbelsäule massiert wird (mindestens zehn Minuten). Wiederhole so oft wie nötig, wobei es aber sein kann, dass deine Muskeln nach der ersten Anwendung etwas wehtun.

english_section_name: Managing Upper Back Pain at Home


summary: Finde Spiele, die kostenlos gespielt werden können. Spiele in MMO. Spiele komplett kostenlose Spiele. Hole dir das aktuelle kostenlose PC-Spiel bei Origin. Gehe auf Seiten wie Humble Bundle.

document: Es gibt Tausende kostenlose Spiele und diese Kategorie geht weit über App Stores hinaus. Sowohl die größeren Entwickler als auch unabhängige Studios haben das kostenlos zu spielende Modell erforscht. Suche weiter und es kann sein, dass du ein Lieblingsspiel findest, das zu deinen Interessen passt, ohne dass du dich dafür zu Tode sparen musst. Einige der berühmtesten kostenlosen Spiele sind die Kampfarena League of Legends, Hearthstone, der Ego-ShooterTeam Fortress 2 und das Diablo-ähnliche Path of Exile. Diese fallen technisch in die Kategorie kostenlos zu spielen, es gibt aber so viele davon, dass sie eine separate Erwähnung verdienen. Wenn du dich für Online-Rollenspiele interessierst, gibt es vermutlich etwas, wo du Hunderte Stunden kostenlos verbringen kannst. Von Lord of the Rings Online über Star Wars: The Old Republic bis zu den ersten 20 Levels von World of Warcraft, es gibt viele Möglichkeiten. Anders als kostenlos zu spielende Spiele enthalten diese keine unerträgliche Nachricht, mit der sie dich davon überzeugen wollen, Vorteile im Spiel zu erkaufen. Dies ist fast schon der Standard bei Spielen, dass sie schließlich kostenlos werden, auch wenn du ein paar Jahre nach dem Release-Datum warten musst. Stöbere durch riesige Sammlungen dieser Spiele auf den folgenden Seiten:   Der Abschnitt kostenlose Spiele bei GOG enthält gelegentlich prominentere Spiele als andere Seiten.   Reddit Free Games und Reddit efreebies. Der Origin Game Store Client von EA mag vielleicht für Benutzer etwas aussichtslos sein. Gehe auf die laufenden Angebote und lade die kostenlose Origin-Software herunter. Schaue regelmäßig wieder herein, um zu sehen, welche Spiele zu haben sind, da diese häufig wechseln:  Das Angebot "Auf Kosten des Hauses" bietet ein volles, kostenloses Spiel ohne Wenn und Aber. Das Spiel ist üblicherweise ein paar Jahre alt, aber das heißt nicht, dass es keinen Spaß macht. Es gibt oft mehrere "Game Time" Angebote gleichzeitig. Dies sind ebenfalls komplette Spiele, aber du hast nur eine beschränkte Spielzeit in jedem. Dies ist toll zum Ausprobieren eines Spiel, für das du dich interessierst, aber nicht so sehr, wenn du das ganze Spiel durchspielen willst. Die berühmten und großzügigen Angebote in der Indie Game World kommen von Humble Bundle. Mit mehreren "Spielepaketen" jede Woche und einem Preisetikett "Zahle, was du willst" für die meisten Spiele im Angebot ist es schwer, einen besseren Wert zu finden. Wenn du es wirklich kostenlos brauchst, zahle einen Cent für jedes Dutzend Spiele und gehe zu "Take a Penny" im Supermarkt.

english_section_name: Finding Other Free Games

summary: Registriere dich für ein kostenloses Gamefly Trial. Verdiene GameStop Belohnungen. Nutze den Vorteil von Angeboten im Game Store. Melde dich bei einer Freebie-Seite an. Sei vorsichtig, wenn du Freebie-Affiliates nutzt. Tausche mit anderen Gamern.

document: Als "Netflix für Spiele" beschrieben, ist Gamefly ein Abo-Service, der einen kostenlosen Testmonat anbietet. Gehe auf gamefly.com und klicke auf Kostenlos testen. Während dieser Zeit kannst du immer ein Spiel gleichzeitig ausleihen. Schicke das Spiel an Gamefly zurück (oder kaufe es mit einem Rabatt) und du kannst einen Ersatz bestellen, so lange der kostenlose Testmonat noch läuft.  Kündige deine Mitgliedschaft, bevor der Monat vorüber ist, ansonsten wird dir der nächste Monat berechnet. Du kannst auf der Seite stöbern, bevor du dich registrierst, um sicherzustellen, dass es die Spiele, die du spielen willst, gibt. Mit dem Belohnungsprogramm von GameStop kannst du Spiele mit Punkten statt Geld kaufen. Es ist für Leute gedacht, die Geld im GameStop ausgeben, es gibt aber Möglichkeiten langsam Punkte zu verdienen, ohne Geld auszugeben. So geht es:  Gehe zuerst in einen GameStop Store (finde einen hier) und registriere dich für das kostenlose Belohungsprogramm.  Registriere deine Belohnungen auf der Power Up Belohnungs-Seite und verdiene einige kostenlose Punkte, indem du deine Daten angibst. Erstelle einen Account auf Kongregate.com und verknüpfe ihn für mehr kostenlose Punkte mit deinem Belohnungs-Account. Du kannst jeden Tag mehr Punkte bekommen, indem du das ausgewählte "Badge des Tages" in einem ausgewählten Flash-Spiel verdienst. Die meisten nicht virtuellen Game Stores haben ein paar Möglichkeiten kostenlose Punkte oder zumindest rabattierte Preise zu bekommen:  Tausche deine gebrauchten Spiele gegen Guthaben im Laden. Kaufe ein Spiel, spiele es und gibt es innerhalb der zulässigen Zeit gegen eine volle Erstattung zurück. (Warnung: du kannst aus dem Laden verwiesen werden, wenn du dir das zur Gewohnheit machst.) Wenn du Registrierungen für Mitgliedschaften durchmachen und/ oder die  Seite Freunden empfehlen willst, kannst du kostenlose Spiele oder sogar Konsolen und Computer mit diesen Freebie-Seiten verdienen. Versuche es mit YourFree360Games, Git-R-Free oder ZipNadaZilch.  Bevor du eine andere Freebie-Seite nutzt, stelle sicher, dass es kein Betrug ist. Wenn du Freunde und Familie nicht dazu bringen kannst, sich als Referrals anzumelden, versuche es mit der Suche von Leuten auf Seiten wie referralswapper.com. Denke daran, dass diese Seiten gewinnmachende Firmen sind und dass diese bestehen, um zu werben und dich dazu zu bringen, Geld auszugeben. Du solltest diese Vorsichtsmaßnahmen immer treffen, wenn du mit Affiliate-Firmen interagierst, auf die die Freebie-Seite dich leitet:  Erstelle einen neuen E-Mail-Account bei einem kostenlosen E-Mail-Service wie Gmail. Nutze nur diese neue E-Mail-Adresse, wenn du dich für Affiliate-Mitgliedschaften registrierst, und gehe davon aus, dass du Spam bekommst. Wenn du dich für eine Mitgliedschaft bei Affiliate-Firmen registrierst, lies das gesamte Kleingedruckte. Ja, es ist unglaublich langweilig, aber du möchtest keine Überraschungen erleben, wenn dir Gebühren aufgebrummt werden, von denen du nichts wusstest. Wenn du aufgefordert wirst, deine Kreditkartendaten einzugeben, stelle absolut sicher, dass du weißt, wie du die Mitgliedschaft kündigst und wann du das tun kannst. Wenn du vergisst, deine Mitgliedschaft zu kündigen, wird dir automatisch ein Monat einer normalen Mitgliedschaft berechnet. Seiten wie 99gamers und GameTZ bringen Gamer zusammen, die kostenlos miteinander Spiele tauschen wollen, während du bei LeapTrade Guthaben entsprechend dem Verkaufspreis deines Spiels bekommst. Wenn du lieber Guthaben bei großen Händlern haben willst, bieten BestBuy, Walmart und Amazon üblicherweise den besten Wert und die beste Spieleauswahl, während du bei GameStop und Target weniger bekommst. Wenn du Gamer-Freunde hast und dich mehr für Single-Player Games interessierst, überlege dir, die Kosten für ein neues Spiel aufzuteilen und euch beim Spielen abzuwechseln. Alternativ könnt ihr jeder ein Spiel kaufen und dann miteinander tauschen, wenn ihr sie durchgespielt habt.

english_section_name: Getting Recent Popular Games for Free


summary: Konzentriere dich auf das Spiel. Kommuniziere mit deinen Teamkollegen. Sei energisch und ahne voraus, wie die Gegner sich bewegen. Attackiere jeden Ball, der auf dein Tor kommt. Wehre Bälle auf das Tor mit Händen und Füßen ab.

document: Als Torhüter hast du einen einzigartigen Überblick über das Spielfeld, da du es komplett einsehen kannst. Indem du dich auf das Spiel konzentrierst, kannst du deiner Mannschaft zu Vorteilen verhelfen und sicherstellen, dass du dein Tor jederzeit gegen generische Spieler verteidigen kannst. Behalte den Ball immer im Auge - auch, wenn er auf der anderen Spielfeldseite ist. So wirst du nicht von einem Ball überrascht, der in deine Hälfte des Feldes geschossen wird. Weil der Torwart das gesamte Spielfeld einsehen kann, muss er seinen Teamkollegen mitteilen, was er sieht. So erfahren sie, auf welche Gegner oder Spielzüge sie sich besonders konzentrieren müssen. Der Torhüter kann auch müde oder langsame Teamkollegen motivieren.  Sprich mit deinen Teamkollegen während des Spiels oder einer Auszeit über gegnerische Spieler oder Spielzüge. Das ist wichtig und hilft ihnen beim Spiel und dient dazu, dein Tor effektiv zu verteidigen. Du kannst mittels Handzeichen auf gegnerische Spieler hinweisen oder einen eigenen Spielzug einleiten. Brülle deine Teamkollegen nicht zu oft an. Sei bei deinen Vorschlägen präzise, prägnant und entscheidungsfreudig, bleibe aber immer freundlich. Denke daran, dass du nicht der Trainer bist. Wenn ein gegnerischer Spieler auf dich zukommt, um ein Tor zu schießen, musst du als Torwart seine Bewegung voraussehen und dein Tor energisch verteidigen. Dein Verhalten in solchen Situationen kann darüber entscheiden, ob du den Ball hältst oder ob das andere Team ein Tor schießt.  Komme dem gegnerischen Stürmer entgegen, um den Schusswinkel zu verkürzen und mehr Fläche mit dem Körper abzudecken. Außerdem kannst du so den Gegner verunsichern. Deine Beine zu bewegen und dabei auf den Fußspitzen zu stehen ermöglicht es dir, schneller auf eine Spielsituation zu reagieren. Sekundenbruchteile entscheiden oft den Ausgang einer Situation. Mache dich im Tor so groß es geht, um den Gegner zu verunsichern. Mache dich größer, indem du die Arme über den Kopf oder seitlich ausstreckst. Das ist ein psychologischer Trick und soll den Schützen unsicher machen, wohin er den Ball schießen soll. Lies die Körpersprache des Gegners, wenn er auf dich zu stürmt. Wenn du z. B. bemerkst, dass der Gegner sich zum Schuss bereit macht, kannst du anhand seiner Haltung oft die Flugbahn des Balles voraussehen. Auch an den Augen des Gegners siehst du oft, wohin er den Ball schießen will. Jeder Ball, der auf dich zukommt, kann im Tor landen. Du musst den Weg des Balles voraussehen und jeden Ball, der auf dich zu kommt, attackieren. So verhinderst du, dass der Gegner einfache Tore macht. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, dein Tor zu verteidigen. Du kannst den Ball fangen oder ihn mit der Hand oder dem Fuß über das Tor oder vorbei schlagen. Welche Technik du wählst, hängt davon ab, wie der Ball aufs Tor zukommt.   Fange den Ball, wenn möglich. So kannst du ihn zu Mannschaftskollegen weiter vorn spielen, so dass sie auf das gegnerische Tor schießen können. Wenn du den Ball gefangen hast, kannst du auf zwei Arten weiter machen: Du kannst den Ball mit den Händen einem Teamkollegen zuwerfen oder ihn direkt mit dem Fuß einem Teamkollegen weiter vorn zupassen. Manchmal ist es unmöglich, den Ball zu fangen. Wenn er z.B. zu hoch oder zu stark geschossen wurde. Dann kannst du ihn mit den Handflächen, den Fingerspitzen oder den Fäusten am Tor vorbei lenken. Schieße einen Ball nur in Notsituationen weg, wenn du ihn nicht zuvor gefangen hast. Das gilt z.B., wenn eine unmittelbare Torgefahr besteht. Wenn der Ball niedrig oder in einem flachen Winkel aufs Tor geschossen wird, hechte nach ihm und steh schnell wieder auf. Stehe nach dem Hechten, Fangen oder Schießen schnell wieder auf. Du weißt nie, ob du noch ein weiteres Mal ein Tor verhindern musst.

english_section_name: Playing with a Team

summary: Trainiere deinen Kreislauf. Mache Krafttraining. Arbeite an deiner Fein- und Grobmotorik. Verkürze deine Reaktionszeit. Lerne, die Bewegungen des Gegners vorauszuahnen. Lerne, wie geometrische Grundregeln deine Technik verbessern können. Stärke deine mentalen Kräfte.

document: Fußball ist ein bewegungsintensiver Sport, bei dem man in der 90-minüten Spielzeit viel laufen muss. Obwohl du als Torwart das Tor beschützt und nicht viel nach vorn laufen musst, musst du fit genug sein, um schnell aus dem Tor oder aufs Spielfeld zu laufen.  Laufen ist eine der wichtigsten Tätigkeiten von Fußballern und Torhütern. Versuche, 90 Minuten locker zu laufen, um herauszufinden, ob dein Körper die Strapazen des Spiels aushält. Du wirst auch ins und aus dem Tor sprinten müssen, um Torschüsse zu verhindern. Deshalb solltest du Sprints trainieren. Probiere zehn Sprints von jeweils 100 Metern, um deinen Körper für schnelle Beschleunigungen aus dem oder ins Tor zu trainieren. Als Torwart musst du dazu in der Lage sein, den Ball zu fangen oder wegzukicken. Dafür brauchst du kräftige Arme und Beine, was du durch Krafttraining erreichen kannst.  Kardiotraining wie Laufen stärkt deine Beine. Mache trotzdem auch noch spezielle Kraftübungen für die Beine, um sie zu kräftigen. Mache Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinpressen. Sie alle trainieren das ganze Bein. Als Torhüter setzt du auch deine Arme und Hände ein. Deshalb sind Übungen für den Oberkörper wichtig. Mache Übungen wie Schulterpressen, Bizepscurls, Bankdrücken und  Wristcurls (für die Handgelenke). Nutze auch Geräte wie den Gripmaster, um deine Finger und Handgelenke zu stärken.  Du kannst auch Kraft- und Dehnübungen wie Yoga machen. Topmannschaften wie z. B. Bayern München machen Yoga, um das Krafttraining zu ergänzen und die Gelenkigkeit und Feinmotorik zu verbessern. Zusätzlich hilft Yoga dir dabei, dich zu konzentrieren und besser zu entspannen. Als erfolgreicher Fußballer und Torwart musst du mehr können, als nur den Ball zu schießen oder zu werfen. Bedenke, dass sich der Torhüter von den Feldspielern nur dadurch unterscheidet, dass er seine Hände im Strafraum benutzen darf. Du wirst deine Fein- und Grobmotorik trainieren müssen, um den Ball mit Füßen und Händen effektiv zu beherrschen.  Um die Fein- und Grobmotorik deiner Füße und Beine zu verbessern, übe Dribblings und schieße den Ball in verschiedene Richtungen und unterschiedlichen Entfernungen vom Tor weg. Um den Ball vom Tor abzuschlagen, sollten Standfuß und Körper in die Richtung weisen, in die der Ball gehen soll. Trainiere auch die zwei grundlegenden Schritte des Torwarts: Sidestep und Kreuzschritt. Seitliches Hüpfen trainiert für den Sidestep. Auf den Kreuzschritt kannst du dich vorbereiten, indem du die Beine entgegengesetzt zur Hüfte drehst.  Als Torwart musst du auch deine Hände trainieren, um geschickter am Ball zu werden. Wurf- und Fangübungen mit deinem Trainer oder den Teamkollegen helfen dabei, diese Geschicklichkeit zu bekommen. Als Torwart musst du die Bewegungen deines Gegners vorausahnen und auf sie reagieren. Es gibt Übungen, um deine Reaktionszeit zu verkürzen. Sie entscheidet darüber, ob du das Tor effektiv verteidigen kannst, oder ob der Ball bei dir im Netz landet. Eine gute Übung für die Verbesserung der Reaktionszeit ist, den Ball mit verschiedenen Teilen des Fußes an eine Wand zu schießen und ihn dann abzufangen, so dass er nicht an dir vorbeikommt. Eine der wichtigsten Aufgaben des Torhüters ist es, die Denkweise des Gegners zu verstehen und seine Bewegungen vorauszuahnen. Mit dieser Fähigkeit wirst du das Vorhaben des Gegners leichter durchschauen und so Schüsse auf dein Tor verhindern und das Spiel bestimmen.  Wenn du häufig Fußball spielst, bekommst du Spielpraxis und lernst, die Bewegungen anderer Spieler vorauszuahnen. Oft kannst du so auch Spielzüge erkennen. Das Schauen von Videos von anderen Torhütern und Spielern kann sehr nützlich sein, um die Bewegungsabläufe von Stürmern und Verteidigern besser vorauszusehen und dich für angemessene Spielzüge zu entscheiden.  Um die Fähigkeit zu erlangen, Bewegungen vorauszusehen, kannst du mit einem Freund oder Mannschaftskameraden Elfmeterschießen oder Strafstöße üben. Dazu brauchst du nicht einmal ein richtiges Tor, ein paar Kegel reichen. Übe auf dem Bett oder einer weichen Matratze, nach dem Ball zu hechten. Als Torwart musst du in der Lage sein, bei Schüssen aufs Tor vorauszusehen, mit welcher Geschwindigkeit und in welchem Winkel der Ball aufs Tor kommt. Basiswissen in Geometrie und Mathematik kann dir dabei helfen.  Versuche immer, den Winkel zu verkürzen, um die Schussmöglichkeiten des Gegners zu verringern. Wenn ein Stürmer z.B. von rechts kommt, dann bleib nicht in der Tormitte stehen sondern drehe dich mit dem Körper zum Ball und stehe dicht am rechten Pfosten.  Eine Faustregel, wie du dich im richtigen Winkel positionieren sollst, lautet: Stelle dir vor, dass ein Seil vom Ball zur Tormitte gespannt ist und du dich auf diesem Band befinden musst. Wenn ein Ball flach aufs Tor geschossen wird, dann strecke nicht nur die Hände Richtung Boden, sondern komme mit dem ganzen Körper nach unten, um besser hechten zu können. Bei einem gegnerischen Strafstoß musst du ebenfalls den Winkel verkürzen. Achte auf Hinweise in seinen Augen oder Füßen, um den Schusswinkel vorauszusehen. Wenn du als Torhüter in einem Fußballteam spielst, musst du mental stark sein, um mit dem Auf und Ab eines Spiels klarzukommen. Wenn du deine mentalen Kräfte verbesserst, kommst du besser mit Problemen zurecht, die im Spiel oder innerhalb der Mannschaft auftreten.  Sei darauf vorbereitet, dass in einem Spiel oder beim Training nicht immer alles glattgeht. Du musst emotional flexibel und robust sein, um Rückschläge wegzustecken, damit sie dein Team nicht negativ beeinflussen.  Vertrauen in dein Können hilft dir, deine mentale Stärke zu verbessern. Das klappt, wenn du weißt, dass du hart trainiert und ein starkes, unterstützendes Team hast. Kognitive Übungen, wie Zuspruch oder ein positiver Umgang mit Situationen, stärken deinen Geist und bereiten dich aufs Spiel vor. Sich das Spiel zu visualisieren, also vor dem geistigen Auge statt tatsächlich zu spielen, ist eine weitere gute Übung.  Mit einem Sporttherapeuten oder Psychiater zu sprechen kann dir helfen, deine Stärken im Spiel zu erkennen, wenn du dich z.B. nach einer Niederlage immer schuldig fühlst. Aber Fußball ist ein Mannschaftssport und deshalb muss es nicht allein deine Schuld sein, sondern kann auch an der Verteidigung gelegen haben. Das hilft dir, ein stärkerer Spieler zu werden.

english_section_name: Training Your Body and Your Mind


summary: Löse die Hefe in warmen Wasser auf. Rühre die anderen Zutaten für den Teig ein. Knete den Teig. Lasse den Teig für eine Stunde gehen. Knete den Knoblauch in den Teig. Teile den Teig in kleinere Portionen. Lasse den Teig gehen, bevor du ihn sanft flachdrückst. Grille die Naan. Alternativ kannst du die Naan auch backen. Genieße.

document: Gib das warme Wasser in eine große Schüssel und streue die Hefe darauf. Lasse die Mischung für 10 Minuten oder solange stehen, bis sie etwas schaumig wird. Wenn die Mischung nicht schaumig wird, kann das bedeuten, dass die Hefe abgestorben ist. Die abgestorbene Hefe wird deinen Teig nicht mehr zum Gehen bringen und du solltest sie entsorgen. Beginne mit einem neuen Päckchen. Gib den Zucker, die Milch, das geschlagene Ei, Salz und das Mehl in die Schüssel. Mische die Zutaten gründlich, bis sie sich zu einem weichen Teig verbunden haben. Gib das Mehl langsam hinzu. Sobald du genügend Mehl hinzugefügt hast, um einen Teig zu formen, höre auf und gib kein weiteres Mehl mehr hinzu, auch wenn du noch nicht die ganze Menge aufgebraucht hast, die auf deiner Zutatenliste steht. Stäube eine saubere Arbeitsfläche oder den Küchentresen mit Mehl ein. Drehe den Teig in dem Mehl und knete ihn für 6 bis 8 Minuten mit der Hand oder solange, bis er elastisch ist. Du wirst auch deine Hände mit Mehl bestäuben müssen, damit der Teig nicht an deiner Haut klebt. Öle die Seiten einer großen Rührschüssel mit Pflanzenöl oder einem nicht haftenden Kochspray ein. Gib den Teig in diese Schüssel und bedecke ihn mit einem sauberen, feuchten Geschirrtuch. Stelle den Teig an einen warmen Platz und lasse ihn gehen, bis er sein Volumen verdoppelt hat. Drücke den Teig mit deinen Händen nach unten und verteile den Knoblauch darauf. Knete den Teig dann gründlich, um den Knoblauch in dem Teig zu verteilen. Der Knoblauch ist optional. Wenn du ihn nicht hinzufügen möchtest, drücke du den Teig einfach nur hinunter und knete ihn nicht weiter. Trenne einen kleinen Ball von etwa 7,6 bis 10 cm im Durchmesser von dem Teig ab. Rolle ihn zwischen deinen Händen bis der Ball runder und glatter geworden ist. Lege ihn auf ein, mit Pergamentpapier ausgelegtes, Backblech. Wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Teig. Beachte, dass du mindestens 10 cm Platz zwischen den Teigkugeln lassen solltest, wenn du sie Portionen auf dem Backblech anordnest. Der Teig sollte genügend Raum haben, um sich auszudehnen, ohne die anderen individuellen Portionen bei diesem Prozess zu beeinträchtigen. Bedecke den Teig mit einem feuchten Tuch und lasse ihn weitere 30 Minuten gehen oder solange, bis er seine Größe verdoppelt hat. Sobald der Teig gegangen ist, rollst du jeden Teigball mit einem bemehlten Teigroller zu Kreisen mit einer Dicke von 2,5 cm. Wenn du die Naan auf dem Grill zubereiten möchtest, heize den Grill vor, wenn der Teig zum zweiten Mal geht. Öle den Grill etwas, bevor du die Naan darauf legst.  Gib einen Fladen von den Naan auf den vorbereiteten Grill und gare ihn für 2 bis 3 Minuten. Er sollte aufgehen und der Boden wird leicht gebräunt werden. Pinsele die nicht gebackene Seite von den Naan mit geschmolzener Butter ein und drehe den Fladen herum. Pinsele die andere Seite ebenfalls mit Butter ein. Gare die zweite Seite für weitere 2 bis 4 Minuten oder solange, bis sie braun wird. Nimm die fertige Naan aus dem Grill. Fahre mit dem Garen der Naan auf diese Weise fort, bis der ganze Teig verbraucht ist. Wenn du planst, die Naan im Ofen zu backen, heize ihn auf 260° C vor, während der Teig zum zweiten Mal geht. Lege einen Backstein oder ein Backblech in dem Ofen, wenn er aufheizt, damit der Stein genauso heiß wie der Ofen ist, wenn du die rohe Naan hineingibst.  Tauche deine Hände in Wasser und befeuchte jeden Fladen leicht. Lege einige nicht gebackene runde Naans in einer einzelnen Schicht auf deinen vorgeheizten Backstein. Sie sollten sich nicht berühren oder überlappen. Backe sie für 4 bis 5 Minuten oder solange, bis die Naans goldbraun sind. Nimm die fertigen Naans aus dem Ofen und pinsele sie sofort mit geschmolzener Butter ein. Wiederhole diesen Vorgang, bis alle Naans gegart sind. Warte 3 bis 4 Minuten zwischen den Portionen, damit der Backstein Zeit hat, sich wieder aufzuheizen. Die Naans sind nun fertig und du kannst sie verzehren. Serviere sie solange sie noch warm sind.

english_section_name: The Naan

summary: Mische das Mehl, das Ghee und das Salz. Füge das Wasser hinzu. Knete den Teig gründlich. Lasse den Teig für 30 Minuten ruhen. Teile den Teig in gleiche Portionen. Rolle die Portionen zu flachen Fladen. Erhitze das Öl in einer tiefen Pfanne. Frittiere die Luchi. Lasse das Öl ablaufen und serviere.

document: Gib die drei Zutaten in eine große Rührschüssel und mische sie mit einem Holzlöffel, bis sie sich gleichmäßig verbunden haben. Gib 1 bis 2 Esslöffel (15 bis 30 ml) Wasser in die Mehlmischung und rühre, damit das Mehl befeuchtet wird. Gib eine weitere 1/2 Tasse (125 ml) Wasser hinzu und mische die Zutaten solange, bis sich ein weicher Teig formt. Du kannst Schwierigkeiten bekommen, den Teig mit einem Löffel zu kneten, nachdem du die erste ½ Tasse (125 ml) Wasser hinzugefügt hast. Wenn das der Fall ist, knete den Teig mit deinen Händen. Stäube eine Arbeitsfläche mit Mehl ein. Lege den Teig darauf und knete ihn für 2 bis 3 Minuten oder solange, bis der Teig glatt wird. Wenn deine Hände an dem Teig kleben, während du ihn knetest, streue etwas Mehl auf den Teig oder bestäube deine Hände mit dem Mehl. Gib nicht zuviel hinzu, weil der Teig bei der Verwendung von zuviel Mehl klumpig werden kann. Bedecke den Teig mit einem sauberen, feuchten Geschirrtuch und lasse ihn bei Raumtemperatur ruhen. Dieser Teig wird nicht so stark aufgehen, wie der Teig mit der Hefe, aber in den Ruheperioden sollte sich der Teig setzen und Lufttaschen bilden. Trenne 5 cm bis 7,6 cm Portionen von dem Teig ab und rolle sie zu Kugeln. Lege die Teigkugeln auf ein Backblech mit Pergamentpapier und bedecke sie für ein paar Minuten mit einem feuchten Geschirrtuch. Ein großer Teller erfüllt in diesem Fall den gleichen Zweck, wie das Backblech. Du wirst das Backblech für die Zubereitung von dem Brot nicht brauchen. Du brauchst lediglich eine Ablage für den rohen Teig, bis er frittiert wird. Trage eine leichte Schicht Olivenöl auf die Teigkugeln auf. Rolle die Fladen mit deinen Händen oder einem leicht geölten Teigroller auf einen Durchmesser von  7,6 cm bis 10 cm Länge aus. Lege den Teig zurück auf dein Backblech oder den Teller,  wenn du ihn fertig ausgerollt hast. Gib 2,5 cm Öl in eine tiefe, schwere Bratpfanne. Erhitze das Öl bei höchster Stufe auf dem Herd. Das Öl sollte eine Temperatur von 190° C erreichen, bevor du zu dem nächsten Schritt übergehst. Wenn du kein Kochthermometer hast, mit dem du die Öltemperatur überprüfen kannst, teste das Öl indem du eine kleine Menge Teig hineingibst. Wenn der Teig gleichmäßig an die Oberfläche steigt, ist das Öl heiß genug. Lasse einen Teigfladen sanft in das heiße Öl gleiten. Drehe den Fladen vorsichtig auf die andere Seite, wenn das ÖL nach 1 bis 2 Minuten nicht mehr zischt und die untere Seite cremig braun ist. Frittiere ihn für eine weitere Minute.  Nimm den Fladen sofort aus dem Öl, nachdem er fertig gegart ist. Wiederhole den Vorgang solange, bis alle Fladen gegart sind. Das Brot sollte beim Frittieren aufgehen. Du kannst diesen Effekt unterstützen, indem du das Brot sanft mit einem Schaumlöffel in dem heißen Öl bewegst. Nimm die fertigen Luchi mit einem Schaumlöffel aus dem Öl und lege sie auf einen Teller, der mit Papiertüchern bedeckt ist. Lasse das überschüssige Öl für ein paar Minuten ablaufen, bevor du die Luchi genießt.

english_section_name: The Luchi

summary: Mische die trockenen Zutaten. Füge nach und nach die flüssigen Zutaten hinzu. Knete den Teig. Teile den Teig in kleinere Portionen. Rolle die Kugeln aus. Erhitze eine Bratpfanne. Gare die Chapati schnell in der Pfanne. Serviere warm.

document: Mische das Vollkornmehl, das normale Mehl und das Salz in einer Schüssel. Rühre alles mit einem großen Holzlöffel um, bis es gleichmäßig gemischt ist. Gib das Olivenöl in das Mehl und verteile es gleichmäßig mit deinem Rührlöffel. Gib nun langsam das heiße Wasser hinzu, wobei du immer nur ganz wenig auf einmal in die Mehlmischung gibst und rühre es gut um. Gib nur soviel Wasser in den Teig, bis sich er eine weiche Form hat.  Beachte, dass der Teig elastisch, aber nicht klebrig sein sollte. Wenn der Teig zu klebrig geworden ist, um ihn mit einem Löffel zu mischen, kannst du ihn mit deinen Händen kneten. Stäube eine Arbeitsplatte in der Küche oder einen ähnlichen Arbeitsplatz leicht mit Mehl ein. Drehe den Teig auf der bemehlten Fläche und knete ihn für etwa 5 Minuten oder solange, bis er glatt ist. Du wirst auch deine Hände mit dem Mehl bestäuben müssen, damit sie nicht an dem Teig kleben, wenn du ihn knetest. Separiere den Teig in 10 gleiche Teile und rolle jede Portion mit deinen Händen zu einer Kugel. Stelle die Kugeln beiseite und lasse sie für 10 Minuten ruhen. Rolle die Chapati mit einem Teigroller auf einer bemehlten Arbeitsfläche in dem Moment aus, in dem du sie backen möchtest. Rolle sie zu einem sehr flachen Kreis, der weniger als 0,6 cm dick ist. Beachte, dass du vielleicht etwas mehr Mehl auf deine Arbeitsfläche geben musst, damit der Teig nicht klebt, wenn du ihn ausrollst. Gib eine dünne Schicht Olivenöl oder Kochspray in die Pfanne und erhitze sie für ein paar Minuten bei mittlerer Hitze. Die Pfanne ist heiß genug für die Chapati, wenn du den Rauch von der Oberfläche aufsteigen siehst. Gib eine Chapati in die heiße Pfanne. Gare sie für etwa 30 Sekunden oder solange, bis die Unterseite braun und dunkel gefleckt ist. Drehe den Fladen dann schnell auf die andere Seite. Gare die andere Seite für weitere 30 Sekunden oder ebenfalls solange, bis sie braun und dunkel gefleckt ist.  Nimm die Chapati aus der Pfanne, sobald beide Seiten gegart sind. Wiederhole diesen Prozess mit allen anderen Teigfladen. Deine Portion Chapatis ist nun zum Verspeisen und Genießen fertig.

english_section_name: The Chapati


summary: Vergleiche die vielen zur Verfügung stehenden Dienste.

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Mit YouSendIt.com kannst du Dateien bis zu 100 MB kostenlos verschicken.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Email-Large-Files-Step-24Bullet1.jpg\/v4-460px-Email-Large-Files-Step-24Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Email-Large-Files-Step-24Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":196,"bigWidth":760,"bigHeight":323.29331046312177,"licensing":"
<\/div>"}  SugarSync bietet Online-Speicherplatz bis zu 5 GB an.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Email-Large-Files-Step-24Bullet2.jpg\/v4-460px-Email-Large-Files-Step-24Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cb\/Email-Large-Files-Step-24Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":109,"bigWidth":760,"bigHeight":180,"licensing":"
<\/div>"}  WeTransfer erlaubt Dateien bis zu 2 GB. Du musst dich nicht registrieren. Du kannst auch einrichten, dass der Empfänger ein Passwort benutzen muss um auf die Dateien zuzugreifen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Email-Large-Files-Step-24Bullet3.jpg\/v4-460px-Email-Large-Files-Step-24Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Email-Large-Files-Step-24Bullet3.jpg\/v4-760px-Email-Large-Files-Step-24Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":308,"bigWidth":760,"bigHeight":509.45054945054943,"licensing":"
<\/div>"}  SkyDrive ist von Microsoft. Hotmail oder Outlook sagen dir automatisch, dass du SkyDrive benutzen sollst, wenn du versuchst eine zu große E-Mail zu verschicken.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Email-Large-Files-Step-24Bullet4.jpg\/v4-460px-Email-Large-Files-Step-24Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ca\/Email-Large-Files-Step-24Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":313,"bigWidth":760,"bigHeight":517.2413793103449,"licensing":"
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english_section_name: Using Other Online “Cloud” Services to Transfer Files

summary: Vergleiche die verschiedenen zip-Programme, die es gibt. Installiere das gewählte Programm auf deinem Computer. Erstelle eine zip-Datei indem du mit rechts auf die Datei klickst und dann auf “Zur Zip-Datei hinzufügen” oder “Zum Archiv hinzufügen”.

document: Die meisten modernen Betriebssysteme haben auch schon Archivierungs-Programme vorinstalliert. Es gibt auch viele andere Varianten, die kostenlos oder für wenig Geld herunter geladen werden können. Schau dir PentaZip, PicoZip, PKZip, PowerArchiver, StuffIt und WinZip an.

english_section_name: Compressing your Files

summary: Registriere dich bei Dropbox.com. Installiere Dropbox. Benutze die Funktion "Freigeben" auf Dropbox um die Datei mit allen gewünschten Personen zu teilen.

document:
Du kannst 2 GB Platz kostenlos benutzen. Klicke auf “Ja” um die Einstellungen zu akzeptieren und folge der Anleitung für die Konfiguration. Du kannst das entweder direkt von dem Dropbox-Ordner auf deinem Computer oder von Dropbox.com machen. Klicke mit rechts in deinen Dropbox-Ordner auf deinem Computer auf die Datei oder den Ordner, den du freigeben möchtest und wähle “Dropbox Link teilen”. Damit wird der Link erstellt. Kopiere ihn in deine E-Mail.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Email-Large-Files-Step-16Bullet1.jpg\/v4-460px-Email-Large-Files-Step-16Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/4e\/Email-Large-Files-Step-16Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":174,"bigWidth":760,"bigHeight":287.0386266094421,"licensing":"
<\/div>"}  Klicke mit rechts in deinem Dropbox-Konto online auf die Datei oder den Ordner den du freigeben möchtest. Wähle “Link teilen”. Füge die E-Mail-Adresse des Empfängers hinzu und eine Nachricht in dem Feld auf der nächsten Seite. Klicke auf “Abschicken”.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Email-Large-Files-Step-16Bullet2.jpg\/v4-460px-Email-Large-Files-Step-16Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Email-Large-Files-Step-16Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":200,"bigWidth":760,"bigHeight":329.8773006134969,"licensing":"
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english_section_name: Sharing Files using Dropbox

summary: Registriere dich bei Google Drive, wenn du es noch nicht auf deinem Computer hast. Öffne Google Drive. Klicke auf den nach oben zeigenden Pfeil neben “Erstellen” in dem Fenster. Suche nach der Datei, die du freigeben möchtest. Klicke auf “Teilen”. Entscheide, auf welche Weise du die Information mitteilen möchtest.

document: Doppelklicke die Datei und warte bis der Upload fertig ist. Füge die E-Mail-Adresse des Empfängers der Liste hinzu, die die Personen enthält, die Zugriff auf das Dokument haben (es ist das Feld “Personen einladen”). Wähle deine Einstellungen um der Person entweder zu erlauben die Datei anzuschauen oder sie auch in Google Drive zu editieren. Google Drive kann entweder direkt eine E-Mail-Benachrichtigung verschicken oder du kannst einfach die URL oben in den Einstellungen kopieren.

english_section_name: Using Google Drive


summary: Entfleische die Haut. Spüle das Fell ab. Lass das Fell trocknen. Entferne die Haare. Bereite die Gerbungslösung zu. Gerbe das Fell. Enthärte das Fell. Räuchere das Fell.

document: Der Gerbungsprozess beginnt immer mit dem Entfernen von Fleisch und Fett. Dabei hilft es einen Entfleischungs-Balken zu verwenden oder das Fell auf einen Müllsack oder ein Tuch zu legen. Schabe gründlich sämtliche Fleisch- und Fettreste von der Haut. Spritze das Fell mit sauberem Wasser ab, um Schmutz, Blut und Fettrückstände zu beseitigen. Naturseife aus Olivenöl oder ähnlichen natürlichen Substanzen ist dabei hilfreich. Spanne das Fell auf einen Trockenrahmen und lass es für ein paar Tage trocknen, bevor du es in Gerbflüssigkeit tauchst.  Trockenrahmen gibt es in Jagdläden zu kaufen. Sie helfen bei der Fixierung des Fells während des Trocknens. Das Fell sollte auf den Trockenrahmen gespannt und nicht gehängt werden. Andernfalls rollen sich die Ränder ein. Verwende eine gerundete Stahlklinge oder einen traditionellen Geweih-Schaber um das Fell entgegen der Faserrichtung von der Haut zu schaben. Dadurch fällt es der Gerbungslösung leichter, in das Fell einzudringen. Pass dabei auf, dass die dünne Haut am Bauch nicht reißt. Lege das Hirn des Tiers in eine Pfanne und gib einen Becher Wasser hinzu. Koche das Hirn bis es sich verflüssigt und Soßenform annimmt. Verrühre den Hirnbrei anschließend solange, bis sämtliche Klumpen gelöst sind. Spritze das Fell nochmals mit Wasser ab, um es geschmeidiger zu machen und auch die letzten Überbleibsel zu entfernen. Winde es zwischen zwei Handtüchern aus, um ihm Feuchtigkeit zu entziehen. Gieße anschließend einen Teil der Hirnlösung auf das Fell und reibe es mit den Händen ein. Achte darauf, dass du die Lösung gleichmäßig über das gesamte Fell verteilst – dabei sollte keine noch so kleine Stelle ausgelassen werden.  Du kannst Handschuhe benutzen, um die Lösung aufzutragen. Wenn du mit dem Einreiben fertig bist, rolle das Fell zusammen und stecke es in eine große Plastiktüte. Verstaue es 24 Stunden im Kühlschrank, um das Hirnöl einwirken zu lassen. Um das Fell nicht zu steif werden zu lassen, ist es wichtig es zu bearbeiten und zu dehnen. Nimm es aus dem Kühlschrank und spanne es auf den Trockenrahmen. Wische die Reste der Hirnlösung ab und fahre dann mit einem großen Stab solange über das Fell, bis es weich und geschmeidig ist.  An Stelle des Stabs kannst du auch ein Seil verwenden. Eine andere Möglichkeit das Fell weicher zu machen, ist, es gemeinsam mit einem Partner über einen Baumstamm oder eine Bank zu ziehen. Zum Schluss nähst du das Fell an den Seiten zu einer Tasche zusammen. Schließe eine Öffnung, so dass sich darin Rauch ansammeln kann. Grabe ein Loch (ca. 15 cm tief und 30 cm breit) und stülpe das offene Ende der „Tasche“ darüber. Stabilisiere sie dabei mit Stecken wie bei einem Indianerzelt. Zünde anschließend ein Feuer im Loch unter der Tasche, um sie zu räuchern.  Füge, sobald die Flammen ausgehen, Räucherholz („Smoke Chips“) hinzu, um den Rauch zu verstärken und das Feuer nicht erlöschen zu lassen. Schließe das Loch (das du zum feuermachen verwendet hast) bis auf einen kleinen Spalt, der es dir erlaubt nachzuheizen. Kehre die Innenseite der Tasche nach einer halben Stunde nach außen und räuchere die andere Seite.

english_section_name: Tanning a Hide Using the Deer's Brain Oils

summary: Säubere das Fell von Fleisch und Fett. Reibe den Pelz mit jodfreiem Salz (Meersalz) ein. Weiche das Fell in Wasser ein. Besorge die Zutaten für die Salzlösung. Gerbe das Fell. Neutralisiere die Lake. Öle das Fell ein. Spanne das Fell.

document: Erledige das, nachdem die Haut abgekühlt ist und sich auf flachem, kühlen Steinboden ausbreiten lässt. Verwende ein Messer oder Schabeisen um sämtliche Fleisch- und Fettreste zu entfernen (diesen Prozess nennt man „Entfleischen“). Achte hierbei auf Gründlichkeit, denn Rückstände können zum Verrotten des Fells führen.   Warte nach dem Häuten des Tiers nicht zu lange mit dem Entfleischen. Denn hat der Verwesungsprozess einmal eingesetzt,  wird die Haut dem Gerben nicht standhalten. Verwende spezielles Werkzeug zum Entfleischen (z.B. ein Schabeisen) und kein Messer. Scharfes Gerät kann die Haut durchstechen und schädigen. Um dem Fell möglichst viel Feuchtigkeit zu entziehen, sorge dafür, dass die Salzschicht dick und gleichmäßig verteilt ist. Verwende hierbei 2-3 Kilo Salz (je nach Größe des Fells).   Das Ganze kann einige Wochen dauern. Gib solange Salz hinzu, bis das Fell vollkommen ausgetrocknet ist und hart wird. Streue besonders viel Salz auf sehr feuchte Stellen. Bevor du die Lake verwendest, solltest du das Fell einweichen. Das erleichtert die Aufnahme der zum Gerben benötigten Chemikalien. Ziehe die getrocknete innere Haut des Fells ab. Die Salzlake entspannt und konserviert das Fell – ein essentieller Teil des Gerbungsprozesses. Dazu brauchst du folgendes:  8 Liter Wasser 6 Liter Kleiewasser (Koche 6 Liter Wasser und gieße sie über ein Pfund Kleieflocken. Lass die Mischung eine Stunde lang einweichen und siebe dann das Wasser ab.) 2 Kilo Salz (jodfrei) 300g Batteriesäure 1 Packung (Back-)Natron 2 große Eimer 1 langen Stab, zum Umrühren des Fells Fülle das Salz in einen Eimer und gieße 2 Liter kochendes Wasser darüber. Füge anschließend das Kleiewasser hinzu und rühre um, bis sich das Salz vollständig gelöst hat. Gib die Batteriesäure hinzu. Lege das Fell in den Eimer (es muss vollständig in die Flüssigkeit getränkt werden – verwende am besten den Stab dafür). Weiche das Fell 40 Minuten ein. Nimm es dann aus der Lösung und lass die Flüssigkeit ablaufen.  Um dich nicht an der Batteriesäure zu verbrennen, solltest du unbedingt Handschuhe tragen und auch andere entsprechende Vorsichtsmaßnahmen treffen. Vermische jeweils 30g Natron mit 4 Litern Wasser im anderen Eimer (abhängig davon wie viel Wasser du benötigst, um das Fell vollständig einzutauchen). Lege das Fell in die Neutralisierungslösung und rühre für 20 Minuten um. Anschließend abspülen und das Wasser ablaufen lassen. Reibe das Fell zur Pflegung mit Klauenöl ein. Hänge das Fell zum Schluss auf einen Spannrahmen oder Felltrockner und platziere es sonnengeschützt. Nach ein paar Tagen sollte es trocken und geschmeidig sein. Nimm es vom Rahmen und bürste die Hautseite mit einer Drahtbürste, bis es aussieht wie Wildleder. Lass das Fell anschließend noch einige Tage hängen, um es vollständig zu trocknen.

english_section_name: Tanning a Hide With an Acid Solution


summary: Gehe auf die Seite, von der du einen Screenshot machen möchtest. Finde die ⎙ PrtScr Taste. Finde die ⊞ Win Taste. Drücke gleichzeitig auf ⊞ Win und ⎙ PrtScr. Gehe ins Startmenü. Tippe in Start screenshot ein. Klicke auf den Screenshots-Ordner.

document: Alles, was sich auf deinem Bildschirm befindet (außer deiner Maus) wird beim Erstellen des Screenshots aufgenommen, auch die Taskleiste. Du könntest z. B. die Unterhaltung mit einem Freund auf Facebook aufmachen. Die "Print Screen"-Taste findest du auf einer Dell-Tastatur üblicherweise oben rechts. Anders als bei den Tastaturen anderer Computer-Hersteller steht auf der "Print Screen"-Taste normalerweise nichts sonst. "Print Screen" kann auf verschiedene Weisen geschrieben sein, aber "PrtSc" und "Prnt Scr" sind die beiden häufigsten Varianten. Diese Taste trägt das Windows-Logo und befindet sich normalerweise bei allen Windows-Computern unten links. Der Bildschirm sollte kurz dunkler werden und so anzeigen, dass der Screenshot aufgenommen wurde. Wenn der Bildschirm nicht dunkler wird, dann versuche es mit dem Drücken der ⊞ Win Taste und drücke dann fest auf die Taste ⎙ PrtScr. Drücke dafür entweder auf die ⊞ Win Taste oder klicke unten links auf dem Bildschirm auf das Windows-Logo. Das Startmenü öffnet sich und der Cursor der Maus befindet sich im "Suchen"-Feld. Du siehst einen Ordner mit dem Namen "Screenshots" oben im Startfenster. Dies öffnet ihn und du kannst deine Screenshots darin sehen. Der Screenshot-Ordner wird in deinem Bilder-Ordner erstellt, nachdem du den ersten Screenshot gemacht hast.

english_section_name: Using Windows 8 and 10

summary: Gehe ins Startmenü. Tippe in Start ausschneiden ein. Klicke auf das Icon des Tools. Klicke auf Modus oder &# x25BC;. Klicke auf eine Form. Ändere den Rahmen. Klicke rechts im Ausschneiden-Werkzeug auf Neu. Klicke mit der Maus und ziehe sie über den Bildschirm. Lasse die Maustaste los. Klicke oben links im Screenshot auf Datei. Klicke weiter in der Mitte des Dropdown-Menüs auf Speichern als. Tippe einen Namen ein und klicke dann auf Speichern.

document: Drücke dafür entweder auf die ⊞ Win Taste oder klicke unten links auf dem Bildschirm auf das Windows-Logo. Das Ausschneiden-Werkzeug gibt es nicht unter Windows XP. Du siehst das Icon des Ausschneiden-Werkzeugs oben im Startfenster. Es zeigt eine Schere. Dies öffnet das Programm. Dies öffnet ein Dropddown-Menü mit den folgenden Optionen für die Form des Screenshots:  Freie Form: Damit kannst du mit deiner Maus irgendeine Form ziehen. Das Innere der Form wird für den Screenshot aufgenommen. Rechteckig: Dies ist die Standardform. Damit kannst du ein Kästchen in beliebigen Proportionen aufziehen, das für den Screenshot eingesetzt werden soll. Fenster: Dies macht einen Screenshot eines bestimmten Fensters, so als würdest du gleichzeitig auf Alt und auf Print Screen drücken. Du kannst auswählen, von welchem Fenster du einen Screenshot machen möchtest. Vollbild: Dies macht einen Screenshot des gesamten Bildschirms, zeigt aber nicht das Fenster des Ausschneide-Werkzeugs. Sie wird auf die Vorlage für deinen Screenshot angewandt. Die Screenshots haben automatisch einen roten Rand. Du kannst dies ändern, indem du auf den Optionen-Button klickst. Dies öffnet ein neues Fenster, in dem du den Rahmen deaktivieren oder seine Farbe ändern kannst. Der Bildschirm wird dunkler und der Cursor deiner Maus verwandelt sich in ein Fadenkreuz. Währenddessen erscheint ein Rechteck und umschließt den ausgewählten Bereich. Wenn du "Vollbild" ausgewählt hast, wird der Screenshot aufgenommen, wenn du auf "Neu" klickst. Dies macht einen Screenshot von allem innerhalb des rechteckigen Bereichs.   Dies speichert deinen Screenshot in den Standard-Bilder-Ordner. Du kannst den Speicherort ändern, indem du in der linken Leiste auf einen Ordner klickst.

english_section_name: Using the Snipping Tool

summary: Gehe auf die Seite, von der du einen Screenshot machen möchtest. Finde die ⎙ PrtScr Taste. Drücke auf ⎙ PrtScr. Gehe ins Startmenü. Tippe in das Startmenü paint ein. Klicke auf das Paint-Icon. Drücke auf Ctrl und gleichzeitig auf V. Klicke oben links in Paint auf Datei. Klicke auf Speichern. Tippe einen Namen ein und klicke dann auf Speichern.

document: Alles, was sich auf deinem Bildschirm befindet (außer deiner Maus) wird beim Erstellen des Screenshots aufgenommen, auch die Taskleiste. Du könntest z. B. die Unterhaltung mit einem Freund auf Facebook aufmachen. Die "Print Screen"-Taste findest du auf einer Dell-Tastatur üblicherweise oben rechts. Anders als bei den Tastaturen anderer Computer-Hersteller steht auf der "Print Screen"-Taste normalerweise nichts sonst. "Print Screen" kann auf verschiedene Weisen geschrieben sein, aber "PrtSc" und "Prnt Scr" sind die beiden häufigsten Varianten. Dies kopiert ein Abbild deines Bildschirms in die Zwischenablage deines Computers, von wo aus du es in ein Programm einfügen kannst, in dem du es als Bild speichern kannst. Auf manchen Dell-Tastaturen steht "PrtSc" in einer anderen Farbe als die normale Tastenfarbe (z. B. weiß) geschrieben. Wenn dies bei dir der Fall ist, musst du links auf Fn drücken, während du auf ⎙ PrtScr drückst. Drücke dafür entweder auf die ⊞ Win Taste oder klicke unten links auf dem Bildschirm auf das Windows-Logo (Windows Vista und 7) oder auf "Start" (Windows XP). Du siehst das Programm mit dem Namen "Paint" in den Suchergebnissen. Klicke unter Windows XP auf "Alle Programme" und wähle dann den Reiter "Zubehör". Es zeigt einen Becher voller Pinsel (Windows XP und Vista) oder eine Farbpalette (Windows 7). Dies fügt deinen Screenshot in Paint ein.  Dies öffnet ein Fenster, in dem du deiner Datei einen Namen geben kannst. Dies speichert deinen Screenshot am Standard-Ort deines Computers, also üblicherweise im Dokumenten-Ordner. Du kannst den Speicherort ändern, indem du links in der Seitenleiste auf deinen Ordner klickst.

english_section_name: Using Windows XP, Vista, and 7


summary: Sieh dir das Gefieder der Ente an. Achte auf die Schnabelfarbe. Sieh dir die Größe der Ente an. Achte auf eine blaue Erpellocke am Schwanz. Höre dir das Quaken der Ente an.

document: Während der Paarungszeit haben männliche Enten eine sehr leuchtende Farbgebung ihrer Federn, um Partner anzuziehen. Nach der Paarungszeit wechselt die männliche Ente ihr leuchtendes Federkleid und ähnelt einem Weibchen.  Mallord-Enten sind sexuell dimorph, was bedeutet, dass die Männchen und Weibchen unterschiedlich aussehen. Die Weibchen sind braun und relativ unelegant, wohingegen die Männchen eine lebendige, violette Schärpe auf den Flügeln und schillernde Farben haben. Die männliche Dampfschiffente hat durchgehend weißes bis hellgraues Gefieder. Sein weibliches Gegenstück hat graubraunes Gefieder.  Die männliche Brautente hat während der Paarungszeit graue Federn mit blauen Markierungen auf den Flügeln. Das Gefieder der Weibchen ist normalerweise graubraun.  Männliche und weibliche Floridaenten haben Federn in ähnlichen Farben, was es schwierig macht, sie allein anhand des Gefieders auseinanderzuhalten. Die Schnabelfarbe ist eine weitere Möglichkeit, den Unterschied zwischen einer männlichen und einer weiblichen Ente herauszufinden. Bei vielen Entengattungen ändert sich die Schnabelfarbe während der Paarungszeit nicht, daher bleibt dieses körperliche Merkmal während des Jahres gleich.  Bei Mallard-Enten hat die männliche Ente einen leuchtend gelben Schnabel, die weibliche einen braun-orangefarbenen.  Bei Floridaenten hat die männliche Ente einen Schnabel in durchgehendem Olivgrün bis Gelb. Der Schnabel des Weibchens ist braun bis orange mit dunklen Klecksen.  Männliche Brautenten haben einen roten Schnabel mit einem gelben Fleck auf der Unterseite.  Während der Paarungszeit verändert sich der Schnabel der Schwarzkopfruderente zu einem leuchtenden Babyblau. Bei einer Gattung sind Männchen tendenziell größer als ihre Weibchen. Zusätzlich zu einem allgemein größeren Körper haben z.B. männliche Mallard-Enten einen größeren Kopf und einen dickeren Hals als die Weibchen. Erpel haben eine nach oben gelockte Feder am Schwanz; diese ist als "Erpellocke" bekannt. Diese Feder, welche bei Erpeln ab einem Alter von zwischen zwei und vier Monaten sichtbar wird, bleibt nach der Mauser. Weibchen haben keine Erpellocke. Weibliche Enten neigen zu einem lauten, harten Quaken. Das Quaken männlicher Enten ist normalerweise weich und rau. Wenn du Enten als Haustiere hast und du dich damit wohlfühlst, sie anzufassen, kannst du die Ente sanft an ihrem Schwanz halten, bis sie quakt.  Mit dem Klang eines Quakens kannst du ab einem Alter von etwa einem Monat zwischen männlichen und weiblichen Enten unterscheiden.  Bei Moschusenten klingt das Quaken der Weibchen wie ein Trällern oder Gurren. Eine männliche Moschusente quakt sehr tief und belegt (das klingt etwa wie "hatsch-atsch-atsch").  Das Weibchen der Weißkehlente macht ein Quaken, das sich anhört wie wie eine schnatternde Stimme, was sie vom Männchen dieser Gattung unterscheidet.

english_section_name: Identifying Coloration, Voice, and the Sex Feather

summary: Lege die Ente auf einem Tisch auf den Rücken. Identifiziere die Kloake. Lege die Wände der Kloake und die Genitalien frei. Identifiziere die Fortpflanzungsorgane innerhalb der Kloake.

document: Eine Untersuchung der Kloake ist eine weitere Methode, das Geschlecht einer Ente zu bestimmen. Sie wird bei Enten angewandt, die sexuell monomorph  sind (das gleiche Äußere bei Männchen und Weibchen), wird aber auch bei Entchen ab 12 Tagen angewandt. Dies ist eine schwierige Prozedur; wenn du dich nicht damit wohlfühlst, es selbst zu machen, bitte jemanden mit mehr Erfahrung, es für dich zu übernehmen.  Wenn du deine Ente auf den Tisch legst, lege sie so hin, dass ihre Brust nach oben weist und ihre Beine von dir weg. Der Schwanz sollte über den Rand des Tischs hinaus hängen, so dass er nach unten gebogen werden kann, um die Kloake zu untersuchen.  Wenn du keine feste Fläche hast, auf die du die Ente legen kannst, kannst du dich auch hinknien und die Ente auf dein Bein legen, so dass ihr Schwanz über dein Knie gebogen werden kann.  Dies ist bei Entenküken schwieriger als bei ausgewachsenen Enten, bitte also einen Experten darum, dies zu übernehmen. Die Kloake ist eine kleine äußere Öffnung am Hintern der Ente. Die Genitalien und der Fortpflanzungstrakt einer Ente enden an der Kloake. Suche mit deinen Fingern unter den Federn, um diese Öffnung zu finden. Biege dafür den Schwanz nach unten und übe mit deinem Mittel- und Ringfinger entgegengesetzten Druck nach oben auf die andere Seite des Schwanzes aus. Lege als Nächstes deinen Daumen auf beide Seiten der Kloake und  bewege deinen Daumen langsam voneinander weg.  Übe leichten Druck aus, während du versuchst, die Kloakenwände und Genitalien freizulegen. Zu viel Druck kann der Ente ernsthafte Verletzungen zufügen. Ein alternative Herangehensweise hierfür ist es, deinen Finger etwa 1 cm in die Kloake einzuführen und ihn kreisend zu bewegen, um den Schließmuskel zu entspannen, der die Kloake geschlossen hält. Wenn der Schließmuskel entspannt ist, kannst du mit deinen Daumen die Kloakenwände auseinander lockern. Indem du die Wände der Kloake und die Genitalien freilegst, solltest du bestimmen können, ob die Ente männlich oder weiblich ist. Die Ente ist ein Männchen, wenn ein Penis aus der Kloake hervorsteht. Eine weibliche Ente hat eine Eileiteröffnung in der Kloake. Bei männlichen Enten ist der Penis bei unreifen Enten klein und unbedeckt und bei ausgewachsenen groß und umkleidet.

english_section_name: Examining a Duck's Cloaca


summary: Gib deinem Körper, was er braucht.

document: Versuche, dich nicht zu viel zu bewegen, wenn dir schwindelig ist. Auch dann nicht, wenn dein Magen Purzelbäume schlägt. Das gilt natürlich nur, wenn du dich nicht erbrechen musst.   Schwindelgefühl bekämpfst du am besten, indem du den Kopf still hältst.  Stehe immer langsam auf, wenn du geruht hast, um ein Schwindelgefühl zu vermeiden oder es besser in den Griff zu bekommen.

english_section_name: Coping with Nausea Through Relaxation


summary: Bringe ihn dazu, sich im Schlaf Schlagsahne ins Gesicht zu schmieren.

document: Das ist ein weiterer Klassiker. Warte, bis dein Bruder tief und fest schläft. Es klappt am besten, wenn er dabei auf dem Rücken liegt, mit beiden Händen neben sich. Gib dann vorsichtig Schlagsahne in seine Handfläche. Wenn du wirklich gnadenlos bist, kannst du stattdessen auch Rasierschaum nehmen. Schnappe dir dann eine Feder oder einen anderen Gegenstand, mit dem du ihn ganz leicht kitzeln kannst, und kitzle ihn vorsichtig im Gesicht. Er wird sich dort kratzen und sich die ganze Schlagsahne ins Gesicht schmieren! Wenn du dafür sorgen möchtest, dass es wirklich jedes mal klappt, dann gib die Sahne in beide seine Handflächen!

english_section_name: While he was sleeping...

summary: Plane einen Überraschungsangriff aus dem Schrank. Klingle an der Tür und verstecke dich in einem Karton vor der Haustür. Erschrecke ihn ordentlich.

document: Dies ist ein absolut brillanter Plan. Wähle zunächst einen Zeitpunkt aus, an welchem dein Bruder davon ausgeht, dass du nicht zuhause bist und er das Haus oder die Wohnung für sich allein hat. Verstecke dich dann in einem Schrank, der nicht in seinem Zimmer ist, also vielleicht in deinem eigenen. Daraufhin rufst du mit deinem Handy eure Festnetznummer an. Wenn dein Bruder den Anruf annimmt, sage ihm, dass er zu deinem Schrank (oder wo auch immer du dich befindest) gehen soll, um etwas für dich zu überprüfen. Wenn er dann den Schrank öffnet, spring ihm entgegen und rufe „Buh!“. Er wird im Leben nicht erwarten, dass du dich selbst im Schrank befindest, und wird ausflippen! Damit wirst du ihn noch in Jahren aufziehen können. Der erste Satz sagt eigentlich schon alles. Finde einen großen Pappkarton, in welchen du hineinklettern und welchen du verschließen kannst, und platziere ihn vor eurer Haustür. Klingle dann an der Tür und verstecke dich sofort in dem Karton. Achte dabei darauf, ihn unbedingt blickdicht zu verschließen! Wenn dein Bruder die Tür öffnet und sich dem Karton nähert, springe heraus! Das bringt ihn mit Sicherheit zum Schreien. Das funktioniert am besten, wenn er relativ weit von der Tür entfernt ist, wenn du klingelst, sodass er dich nicht sehen kann, wenn du ihn den Karton kletterst. Wenn du keine Pappkartons im Haus finden kannst, dann kannst du welche in örtlichen Läden finden. Frage einfach die Angestellten – viele Supermärkte geben solche auch kostenlos heraus. Warte, bis er sich richtig in das vertieft hat, was grade am Computer tut, sodass er nicht bemerkt, dass du den Raum betrittst. Wenn du das nachts tun kannst, wenn die meisten Lichter aus sind, ist es umso besser. Ziehe dir eine gruselige Clowns- oder Screammaske auf und schleiche dich ganz vorsichtig an ihn an, bis er praktisch deinen Atem in seinem Nacken spüren kann. Stoße dann einen tiefen, furchteinflößenden Schrei aus und siehe zu, wie er vor Schreck in die Höhe steigt. Wenn du einen Freund oder jemand anderen fragst, der ebenfalls mucksmäuschenstill sein kann, dann kann er die ganze Aktion auch filmen, sodass du du ihn ein wenig damit erpressen kannst.

english_section_name: Surprise!

summary: Bestreiche seine Seife mit farblosem Nagellack. Gib Lebensmittelfarbe auf ein Stück Seife. Gib rote Lebensmittelfarbe auf seine Zahnbürste.

document: Ebenfalls ein Klassiker. Nimm etwas farblosen Nagellack und bestreiche damit das Stück Seife. Nachdem der Lack getrocknet ist, wird die Seife nutzlos! Achte darauf, dass es keine andere Seife im Badezimmer gibt und er sich so nicht waschen kann. Wenn er aus dem Badezimmer kommt und fragt, warum die Seife nicht schäumt, gib dich verwirrt. Wenn du es schaffst, kannst du die Seife sogar mit einem anderen Stück austauschen, bevor er dir zeigen will, dass sie nicht mehr funktioniert. Gib etwas gelbe oder helle Lebensmittelfarbe auf die Unterseite eines Stücks Seife. Wenn dein Bruder ins Badezimmer geht, um sich seine Hände zu waschen, wird er sich wundern, warum seine Hände nur noch schmutziger werden! Wenn er jetzt mit schmutzigen Fingern aus dem Badezimmer kommt, kannst du ihn auch noch auslachen, weil er sich seine Hände nicht gründlich wäscht! Achte nur darauf, alle anderen einzuweihen, denn du möchtest schließlich nicht, dass sich deine Mutter oder deine Oma die Hände schmutzig macht. Ein kleiner Tropfen roter Lebensmittelfarbe ist absolut unauffällig auf der Rückseite seiner Zahnbürste. Wenn er sich die Zähne putzt, wird er voller Schrecken im Spiegel sehen, wie es rot aus einem Mund schäumt und er wird fürchten müssen, das empfindlichste Zahnfleisch aller Zeiten zu haben! Schon bald wird es ihm wie einem Vampir aus dem Mund laufen und er wird bemerken, dass etwas nicht stimmt. Das klappt besonders morgens am besten, wenn er sich beeilen muss und keine Zeit für deine Streiche hat!

english_section_name: Bathroom pranks


summary: Setze Klammern ans Ende der zitierten Phrase. Nimm den Titel oder Autor der Webseite auf. Verwende eine Abkürzung für "ohne Datum". Schließe das Zitat mit einem Punkt außerhalb der Klammer ab.

document: Beginne das Zitat mit einer Klammer in dem Satz, direkt nach der zitierten Phrase. Sorge dafür, dass das Zitat im Lauftext am Ende eines Satzes erscheint, um dich an die APA-Richtlinien zu halten. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Die reproduktiven Rechte der Frauen sind in den Vereinigten Staaten unter Beschuss (Rona).” Gib den vollständigen Nachnamen des Autors an, wenn vorhanden, oder den Titel der Webseite, auf die du zugegriffen hast. Wenn du auf einen Artikel auf einer Webseite zugegriffen hast, verwendest du den Titel des Artikels. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Die reproduktiven Rechte der Frauen sind in den Vereinigten Staaten unter Beschuss (Dionne)” oder „Das menschliche Gehirn ist nach wie vor ein Mysterium für Wissenschaftler (Neurologie)“. Die Abkürzung "o. D." sollte hinter den Titel oder Autor der Webseite gesetzt werden, um die Leser wissen zu lassen, dass du für diese Quelle kein Datum hast. Setze ein Komma zwischen den Titel oder Autor und das "o. D." Du kannst zum Beispiel schreiben: „Die reproduktiven Rechte der Frauen sind in den Vereinigten Staaten unter Beschuss (Dionne, o.D.)” Mit dem Punkt schließt du den Satz. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Schulen können helfen, Mobbing zu verhindern, indem sie Beratung und sichere Orte für Schüler anbieten (Mobbing verhindern, o.D.).”

english_section_name: Citing a Website with No Date

summary: Verwende Klammern am Ende der Phrase, die du zitierst. Notiere den vollständigen Nachnamen des Autors. Nimm das Datum auf, zu dem der Inhalt der Webseite veröffentlicht wurde. Schließe das Zitat mit einem Punkt nach der Klammer ab.

document: Beginne ein Zitat im Lauftext immer mit Klammern nach der Phrase, die du zitierst. In Übereinstimmung mit den APA-Richtlinien soll ein Zitat im Lauftext immer am Ende eines Satzes stehen. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Die Sterblichkeitsrate für Säuglinge ist in den Vereinigten Staaten steigend (Healey, 2001).” Suche den Nachnamen des Autors der Webseite, die du zitierst. Der Name des Autors könnte oben oder unten auf der Webseite oder in dem Artikel, den du zitierst, stehen. Gib den vollständigen Nachnamen des Autors als erstes in deinem Zitat an. Du könntest zum Beispiel schreiben: „Die Sterblichkeitsrate für Säuglinge ist in den Vereinigten Staaten steigend (Johnson)“ oder „Das abstrakte Gemälde wurde an einen anonymen Käufer verkauft (Marshall).” Sieh in der obersten oder untersten Zeile der Webseite nach, ob ein Veröffentlichungsdatum oder das Datum, an dem die Webseite zuletzt aktualisiert wurde, angegeben ist. Bei manchen wissenschaftlichen Artikeln auf Webseiten wird das Veröffentlichungsdatum unter dem Namen des Autors genannt. Setze im Zitat ein Komma zwischen den Namen des Autors und das Datum. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Die Sterblichkeitsrate für Säuglinge ist in den Vereinigten Staaten steigend (Johnson, 2002)“ oder „Das abstrakte Gemälde wurde an einen anonymen Käufer verkauft (Marshall, 2017).” So sorgst du dafür, dass der Satz richtig endet und das Zitat im Lauftext vollständig ist. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Das abstrakte Gemälde wurde an einen anonymen Käufer verkauft (Marshall,2002).”

english_section_name: Citing a Website with the Date and Author

summary: Setze Klammen an das Ende der zitierten Phrase. Nimm den Titel der Webseite auf. Notiere das Datum, an dem der Inhalt der Webseite veröffentlicht wurde. Setze einen Punkt nach der Klammer.

document: Beginne das Zitat im Lauftext, indem du Klammern an das Ende der Phrase setzt, die du zitierst. So lässt du den Leser wissen, dass du ein Zitat zu diesem Satz oder dieser Phrase machst. Achte darauf, dass das Zitat im Text am Ende des Satzes steht, um die APA-Richtlinien zu befolgen. Du könntest zum Beispiel schreiben: „Schulen können helfen, Mobbing zu verhindern, indem sie Beratung und sichere Orte für Schüler anbieten (Frank, 1999).” Wenn kein Autor auf der Webseite angegeben ist, verwendest du stattdessen den Titel der Webseite. Wenn du einen Artikel von einer Webseite zitierst, verwendest du den Titel des Artikels. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Das menschliche Gehirn ist nach wie vor ein Mysterium für Wissenschaftler (Neurologie)“ oder „Schulen können helfen, Mobbing zu verhindern, indem sie Beratung und sichere Orte für Schüler anbieten (Mobbing verhindern).” Suche oben oder unten auf der Webseite. Es kann als Datum des Copyright oder als Datum, an dem die Webseite aktualisiert wurde, erscheinen. In manchen Fällen steht das Veröffentlichungsdatum unter dem Titel des Artikels. Setze ein Komma zwischen den Titel und das Datum. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Das menschliche Gehirn ist nach wie vor ein Mysterium für Wissenschaftler (Neurologie, 2016)“ oder „Schulen können helfen, Mobbing zu verhindern, indem sie Beratung und sichere Orte für Schüler anbieten (Mobbing verhindern, 2015).” Schließe den Satz mit einem Punkt ab. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Das menschliche Gehirn ist nach wie vor ein Mysterium für Wissenschaftler (Neurologie, 2016).“

english_section_name: Citing a Website with No Author