summary: Du solltest immer frühstücken Iss viele kleine Mahlzeiten. Iss gesunde Snacks Iss, was du am liebsten magst. Vermeide Gerüche, die dich abschrecken. Benutze beim Kochen Kräuter und Gewürze. Iss weniger Ballaststoffe.

document: . Wie du vielleicht schon gehört hast, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein gesundes, ausgewogenes Frühstück bringt den Stoffwechsel nach einer langen Nacht ohne Nahrung in Schwung und versetzt deinen Körper in die Lage loszulegen. Das Frühstück liefert dir Energie, so dass du den ganzen Tag über aktiver sein kannst. Das fördert wiederum den Appetit.  Ein gesundes, ausgewogenes Frühstück besteht z.B. aus Vollkornflocken, Joghurt, Müsli und frischen Früchten und einem gesunden Obst-Smoothie. Wenn du mehr Kalorien zu dir nehmen willst, dann kannst du dir etwas Erdnussbutter auf eine Scheibe Vollkornbrot oder -toast streichen. Das ist lecker und enthält viele gesunde Fette. Um mehr Appetit zu bekommen ist es hilfreich, mehrere kleine Mahlzeiten anstelle der üblichen drei zu essen. Menschen, die wenig Appetit haben, werden oft von den großen Portionen zu den regulären Mahlzeiten abgeschreckt. Kleine Mahlzeiten sind da oft weniger entmutigend und machen nicht so voll wie große. Da du aber häufiger isst, konsumierst du insgesamt dieselbe Menge Nahrung.  Kleinere Mahlzeiten können auch dazu beitragen, dass du dich nach dem Essen weniger aufgebläht und träge fühlst. Das ist oft ein Grund, warum Menschen mit wenig Appetit oft keine großen Mahlzeiten mögen. Iss vier bis sechs kleine Mahlzeiten, um ein Völlegefühl zu vermeiden. Du kannst mit Konventionen brechen und essen, wann immer es dir gefällt. Wenn du deine größte Mahlzeit lieber morgens als abends ist, dann mach das. Wenn du das Abendessen auf zwei Zeiten verteilen willst, dann ist das auch in Ordnung. . Wenn du Probleme hast, große Portionen zu den Mahlzeiten zu essen, dann können gesunde Snacks nützlich sein. Die kleinen Mengen sind weniger furchteinflößend. Außerdem können dich kleine Snacks in die richtige Stimmung versetzen, was Essen angeht. Stelle mehrere Schüsseln mit deinen Lieblingssnacks an Stellen im Haus auf, wo du oft vorbeikommst, z.B. auf den Küchentresen oder den Wohnzimmertisch. So wirst du zum Naschen angeregt.  Wähle Nahrungsmittel, die reich an gesundem Zucker und Fett sind, z.B. Bananen, Avocados und Nüsse, leckere Aufstriche und Dips wie Hummus oder Cremekäse oder salzige Leckereien wie Popcorn oder Brezeln. Denke aber daran, dass Snacks nicht anstelle von Mahlzeiten gegessen werden sollen, sondern zusätzlich dazu. Deshalb solltest du die Snacks nicht zu nahe an den Mahlzeiten essen, sonst verdirbst du dir den Appetit. Es ist leichter, mehr zu essen, wenn du etwas wirklich magst. Nimm dir Zeit, um Mahlzeiten und Snacks zu kaufen und zuzubereiten, die du gern isst. Auf diese Weise kann es nicht passieren, dass du nicht isst, weil du nichts im Haus hast, was dir schmeckt.  Wenn du momentan untergewichtig bist, dann solltest du dir keine allzu großen Sorgen über eine ausschließlich gesunde Ernährung machen. Wenn du Schokoladenkuchen oder Pizza magst, dann verwöhne dich ein bisschen und iss, was du gern magst. Zu fettige Nahrung kann allerdings dazu führen, dass du dich aufgebläht und unwohl fühlst. Deshalb solltest du moderat essen. Iss etwas, das für dich Futter für die Seele ist oder das dich an dein Zuhause oder deine Kindheit erinnert, z.B. leckere Rindereintöpfe oder Hühnerpasteten. Es wird dir leichter fallen, etwas zu essen, was schöne Erinnerungen bei dir auslöst. Essen, das besonders streng riecht, kann einen überfordern und davon abhalten, ein bestimmtes Gericht überhaupt zu essen. Besonders dann, wenn du von Anfang an nicht besonders hungrig warst. Vermeide Lebensmittel wie Thunfisch oder stinkenden Käse (außer, du magst sie) und alles, was für dich unangenehm riecht. Denke daran, dass warmes Essen meist stärker riecht als kaltes. Deshalb solltest du mehr Sandwich, Salat oder kalten Aufschnitt essen, wenn dich Gerüche eher abschrecken. Auf der anderen Seite kann Essen, das sehr angenehm riecht, sehr verlockend sein und dazu führen, dass dein Magen zu knurren beginnt. Gib Kräuter oder Gewürze an dein Lieblingsessen, um ein wunderbares Aroma zu erzeugen und die Speisen interessanter zu machen. Dann wird dir nie wieder fades und langweiliges Essen den Appetit verderben.  Zimt gilt gemeinhin als ein Gewürz, das den Appetit auf natürliche Weise anregt. Du kannst ihn auf Backwaren geben, etwas davon auf einen gebutterten Toast streuen oder in eine Tasse Kakao. Erfreue dich an seinem warmem und würzigen Geruch und Geschmack.  Kräuter wie Basilikum, Oregano, Thymian, Rosmarin und Fenchel können bei vielen Gerichten den Geschmack verbessern. Du kannst mit diesen Kräutern bei verschiedenen Gerichten experimentieren, bis du eine Kombination findest, die dir zusagt. Ballaststoffe sind Nährstoffe, die sich in Obst, Gemüse und Vollkorn befinden. Sie sind Bestandteil einer gesunden Ernährung, wobei ballaststoffreiche Lebensmittel extrem satt machen. Deshalb solltest du diese Lebensmittel nur in moderaten Mengen zu dir nehmen, wenn du mehr Appetit bekommen willst.  Dein Körper braucht länger, um Ballaststoffe zu verarbeiten als andere Lebensmittel. Deshalb sind sie großartig, wenn jemand weniger essen, aber trotzdem genug Energie über Tag haben will.  Wenn du aber mehr Appetit bekommen willst, dann wirst du wahrscheinlich eher hungrig, wenn du weniger Ballaststoffe wie braunen Reis, Nudeln oder Vollkornmüsli isst. Das sollte aber nur eine kurzfristige Lösung sein, denn Ballaststoffe sind wichtig, damit der Körper gesund und funktionsfähig bleibt.

english_section_name: Changing Your Eating Habits

summary: Sorge dafür, dass die Mahlzeiten angenehm sind. Treibe Sport Trinke ausreichend Führe ein Ernährungstagebuch Iss möglichst nicht allein. Benutze große Teller. Geh zum Arzt.

document: Essen kann so viel mehr Spaß machen, wenn du dir Mühe gibst, zu den Mahlzeiten eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Zünde ein paar Kerzen an, lege etwas Musik auf oder sieh deine Lieblingssendung während des Essens. Vermeide Gespräche über anstrengende Themen – insbesondere, wenn deine Appetitlosigkeit das Symptom einer Angsterkrankung ist. . Ein wenig Sport kann helfen, den Appetit anzuregen. Dein Körper ist so geschaffen, dass er sich nach Anstrengungen nach mehr Energie sehnt. Deshalb bist du nach sportlichen Aktivitäten eher hungrig.  Dazu musst du kein anstrengendes Training im Fitnesscenter machen. Es reicht schon, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einen strammen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, um den Appetit anzuregen. Wenn du untergewichtig bist, solltest du anstrengende sportliche Aktivitäten vermeiden. Denn nach dem Sport bist du hungriger, aber was du zu dir nimmst, wird nur die Kalorien ausgleichen, die du verbrannt hast. Das ist nicht gut, wenn du zunehmen willst. Warte mit anstrengenden Übungen, bis dein Appetit sich verbessert hat und du mehr wiegst. . Du solltest zwischen sechs bis acht Gläser Wasser oder auf Wasser basierende Getränke pro Tag trinken. Wenn du eine Stunde vor und eine Stunde nach einer Mahlzeit ein Glas Wasser trinkst, dann unterstützt das die Verdauung und sorgt dafür, dass nie zu viel Nahrung im Magen ist. Du solltest allerdings unmittelbar vor dem Essen nicht zu viel Wasser trinken. Denn das könnte deinen Appetit verringern und dir ein falsches Völlegefühl vorgaukeln. Bestimmte Kräutertees wurden traditionell eingesetzt, um den Appetit zu steigern – insbesondere Tees aus Pfefferminze, Anis oder Süßholzwurzel. Trinke eine oder zwei Tassen über Tag, um mehr Flüssigkeit zu dir zu nehmen und den Appetit anzuregen. . Ein solches Tagebuch hilft dir, deine Probleme im Zusammenhang mit Nahrung zu erkennen und zu verstehen. Du solltest jeden Tag notieren, wann du hungrig warst oder welche Nahrungsmittel dir am reizvollsten vorkamen. Auf diese Weise kannst du herausfinden, wann und was du essen solltest. Das hilft, um den Appetit anzuregen.  Du solltest auch notieren, welche Nahrungsmittel oder Gerüche dir unangenehm sind. Dann kannst du sie zukünftig vermeiden. Ein solches Tagebuch hilft dir auch, deine Fortschritte nachzuvollziehen und zu erkennen, wie weit du schon gekommen bist, was wiederum dein Selbstbewusstsein stärken kann. Es fällt einem sehr viel leichter, Mahlzeiten ausfallen zu lassen oder nicht aufzuessen, wenn man häufig allein isst. Verabrede dich zum Abendessen mit der Familie oder lade einen Freund zum Essen zu dir ein. Dann wird daraus eine schöne Erfahrung und du vergisst vielleicht sogar, dass du isst.  Es ist auch gut, Menschen um dich zu haben, die dich ermutigen können und die darauf achten, wie viel du isst – wenn dir daran gelegen ist. Wenn du nicht immer mit deiner Familie oder Freunden essen kannst, schließe dich einem Frühstücksklub oder einer Interessenvertretung an. Dann kannst du ein paar Mal die Woche mit anderen essen. Wenn du von größeren Tellern isst, dann ist das ein psychologischer Trick, der deinem Hirn vorgaukelt, dass du kleinere Portionen zu dir nimmst. Auf diese Weise kannst du mehr essen, als wenn alles auf einem kleinen Teller aufgetürmt ist – selbst, wenn es sich um dieselbe Menge Essen handelt. Es heißt auch, dass Teller in strahlenden Farben und das ästhetische Arrangieren von Nahrung sich positiv auf den Appetit auswirken. Wenn deine Appetitlosigkeit anhält, dann solltest du zum Arzt gehen. Er kann feststellen, ob sich dein mangelnder Appetit negativ auf deine Gesundheit auswirkt. Vielleicht verschreibt er dir Medikamente, um den Appetit anzuregen, z.B. Megestrol oder Cyproheptadin. Sie sollten dafür sorgen, dass dein Appetit zügig zurückkehrt.

english_section_name: General Advice


summary: Verwende Insektenvernichter. Probiere Reinigungsmittel aus. Verwende Ameisenköder. Heuere einen Profi an.

document: Verwende, wenn du weißt, wo das Nest ist, ein Insekten- oder Ameisenvernichtungsspray, um die Ameisen und die Königin zu töten. Lies das Etikett durch, um nach bestimmten Inhaltsstoffen zu suchen, wie Bifenthrin, Permethrin oder Deltamethrin. Befolge die Anweisungen genau, denn Ameisengift ist giftig. Wende Insektenschutzmittel in deinem Zuhause mit Vorsicht an. Schütze Tiere und Kinder davor, an das Ameisengift zu gelangen. Wenn einfaches kochendes Wasser nicht hilft, dann bedecke den Ameisenhaufen mit Reinigungsmitteln. Verwende das, was du in deiner Küche hast. Probiere Spülmittel mit heißem Wasser vermischt aus. Schütte es auf den Haufen.  Wenn du etwas Stärkeres ausprobieren möchtest, dann versuche es mit einer Mischung mit Reiniger oder Bleiche. Verwende keine Dinge wie Reiniger oder Bleichemischung an Stellen, wo deine Haustiere oder Kinder vorbeikommen könnten. Ameisenköder sind eine Art von Schädlingsbekämpfungsmittel, das für Ameisen giftig ist. Der Ameisenköder enthält eine süße Substanz, die mit einer giftigen Substanz vermischt ist. Er zieht Ameisen an und die Ameisen halten ihn fälschlicherweise für Nahrung und tragen ihn in ihr Nest.  Das Gift im Ameisenköder wird in das Nest getragen und von den Ameisen verschluckt. Wenn eine Ameise stirbt und andere Ameisen sie fressen, verschlucken sie das Gift, das die Ameise getötet hat. Die Ameisen verteilen die giftige Nahrung in der Kolonie, auch zu der Königin. Das kann bis zu drei Wochen dauern. Wenn du es nicht schaffst, die Ameisenkönigin zu töten, rufe einen Schädlingsbekämpfer an. Sie wenden Methoden an, um die Ameisen zu töten und einen Befall zu verhindern. Schädlingsbekämpfer können teuer sein, du solltest also vielleicht diese anderen Methoden ausprobieren, bevor du jemand zu Hilfe rufst.

english_section_name: Killing the Queen with Chemicals

summary: Säubere dein Haus. Unterbreche die Ameisenstraße. Wehre die Ameisen auf natürliche Weise ab.

document: Ameisen werden von zuckerhaltigen, süßen Sachen angezogen. Wenn du ein unordentliches Zuhause mit einer Menge Nahrungsrückständen hast, besonders süße Krümel, könnte das zu einem Befall durch Ameisen führen. Ameisen können auch von Wasser angezogen werden, besonders in trockenem Klima. Dein Haus zu säubern hilft, den Grund dafür zu entfernen, warum die Ameisen, auch die Ameisenkönigin, überhaupt in deinem Zuhause sind. Nimm dir Zeit für eine gründliche Reinigung. Sieh unter und hinter Möbeln nach. Gehe besonders sorgfältig in der Küche, dem Esszimmer und den Schlafzimmern der Kinder vor. Suche unter dem Kühlschrank, in Schubladen und in Vorratsschränken nach offenen oder verschütteten zuckerhaltigen Nahrungsmitteln oder Getränken, die Ameisen anziehen könnten. Ameisen hinterlassen duftende Spuren, denen andere ihrer Kolonie folgen können. Die Spur weg zu kehren oder sogar zu wischen wird sie nicht beseitigen. Probiere es stattdessen mit Essig, um die duftende Spur der Ameisen wegzuwaschen, der die Ameisen folgen, um Nahrung oder ihr Nest zu finden. Wenn du Ameisen fernhalten möchtest, dann probiere natürliche Lösungen aus. Umsäume Fensterbänke oder Türeingänge mit Kaffeesatz. Du kannst auch Zimt, zerstoßenen Eukalyptus, zerstoßenes Chili, Cayennepfeffer, Kieselgur oder Kampferöl rund um häufig genutzte Zugänge zu deinem Haus auslegen, um Ameisen fernzuhalten.  Knoblauch in Schränke und Vorratsschränke zu legen könnte Ameisen fernhalten. Du kannst auch natürliche Pflanzen in dein Haus stellen, um Ameisen abzuwehren. Minze und Lavendel helfen, dass Ameisen dein Haus meiden. Pflanzen zu verwenden ist nützlich, um die Gefahr durch Chemikalien zu meiden, und bringt hübsche Pflanzen in dein Zuhause.

english_section_name: Preventing Reinfestation

summary: Verwende heißes Wasser. Probiere Borax aus. Probiere Maisstärke aus.

document: Eine natürliche Möglichkeit, auf die du die Ameisenkönigin töten kannst, ist die Kolonie mit Wasser zu überfluten. Beginne mit ungefähr 8 bis 12 Litern kochendem Wasser. Schütte es direkt in den Ameisenhaufen. Das sollte jede Ameisen abtöten, die es berührt, auch die Ameisenkönigin. Versuche das nicht bei Feuerameisen zu machen. Wenn du unabsichtlich welche auf dich bekommst, kannst du verletzt werden. Eine Lösung mit Borax oder Borsäure und einer zuckerhaltigen Substanz herzustellen kann helfen, Ameisen zu töten, auch die Königin. Mische eine ¾ Tasse in der Mikrowelle erhitzten Ahornsirup oder Honig mit ¼ Tasse Borax. Rühre um, bis die Mischung glatt und vermischt ist. So entsteht ein flüssiger Köder für erwachsene Ameisen. Um einen harten Köder zu machen, der Larven tötet, verwendest du Puderzucker und Borax in demselben Verhältnis und mischst, bis sie vermengt sind.  Setze große Tropfen von dem Köder inmitten einer Ameisenstraße, auch auf Wände, Geländer oder Gehwege. Setze die flüssige und feste Mischung an der Straße entlang, während du dich dem Nest näherst. Wenn es mehrere Straßen gibt, dann mache das bei jeder von ihnen. Lege kein Borax in den Garten oder auf Erde. Wenn du Ameisen in deinem Garten hast, dann setze die Lösung auf etwas, um die Erde und deine Pflanzen zu schützen. Du kannst Borax im Baumarkt oder im Internet kaufen. Borax ist giftig. Achte darauf zu verhindern, dass Haustiere und Kinder an diese Lösung kommen. Maisstärke ist eine weitere natürliche Methode, die du ausprobieren kannst, um die Ameisenkönigin zu töten. Lege eine Linie Maisstärke rund um das Nest oder den Ameisenhaufen. Die Ameisen werden die Maisstärke in die Kolonie tragen, um sie als Nahrung zu nutzen. Der Fasergehalt in der Stärke wird die Ameisen anschwellen und sterben lassen, auch die Königin, wenn sie die Maisstärke frisst. Es kann eine Weile dauern, bis das funktioniert, es kann aber effektiver und langanhaltend sein.

english_section_name: Using Natural Methods

summary: Bestimme die Königin. Finde das Nest. Zerrütte das Nest und suche nach der Königin.

document: Abhängig von der Ameisenart könnte die Königin leicht oder schwer zu erkennen sein. Bei manchen Arten ist die Königin viel größer als die anderen Ameisen. Die einfachste Möglichkeit, die Ameisenkönigin zu entdecken, ist jedoch, nach der Ameise mit Flügeln zu suchen. Ameisenköniginnen haben bei den meisten Arten irgendwann in ihrem Leben Flügel.  Weil sie Flügel haben kannst du, nachdem sie sie verloren haben, sehen, wo die Flügel angehängt waren. Königinnen haben einen größeren Brustkorb (der Mittelteil des Körpers) als andere Ameisen. Du musst das Nest finden, damit du die Königin töten kannst. Der Standort des Nestes hängt von der Ameisenart ab. Manche Ameisen richten ihre Nester im Holz oder dem Fußboden deines Hauses ein. Andere leben in Gartenhäuschen, Topferde oder Gärten. Manche Ameisen sind in Hügeln in deinem Garten. Töte die Ameisen nicht, wenn du nicht weißt, wo das Nest ist. Folge der Ameisenspur zum Nest. Manchmal kannst du rund um das Nest auf die Ameisenkönigin stoßen. Stoße den Ameisenhügel um oder zerrütte das Nest irgendwie, um zu versuchen die Ameisenkönigin heraus zu treiben. Wenn du die Ameisenkönigin siehst, töte sie. Sei dabei vorsichtig, damit du nicht gebissen wirst. Wende diese Methode nie bei Feuerameisen an.

english_section_name: Finding the Source


summary: Den Ofen auf 190 Grad Celsius vorheizen. Ein Backblech mit Trennfett einsprühen. Die Tilapia Filets unter kaltem Wasser abspülen. Zitronensaft und Butter in einer kleinen Schüssel vermischen. Mit Knoblauch, Petersilie und Pfeffer bestreuen. Den Fisch ohne Abdeckung 30 Minuten backen. Sofort anrichten.

document: Das spart Zeit bei der Zubereitung. Wenn der Ofen nicht vorgeheizt wurde, bei der Backzeit noch 5 bis 10 Minuten dazu rechnen. Wenn kein Trennfett vorhanden ist, das Blech mit Aluminiumfolie auslegen. Mit Küchentüchern trocken tupfen und nebeneinander auf dem Backblech auslegen. Anschließend gleichmäßig über den Filets verteilen, oder mit einem Backpinsel aufstreichen. Auf Wunsch weitere Kräuter und Gewürze hinzufügen. Das Fischfleisch sollte weiß und flockig sein, wenn man es mit einer Gabel auseinander drückt. Je nach Geschmack mit Zitronenscheiben oder Petersilie garnieren.

english_section_name: Lemon Garlic Tilapia

summary: Den Ofen auf 220 Grad Celsius vorheizen. Das Backblech mit Trennfett einsprühen. Die Filets unter kaltem Wasser abspülen und dann auf das Blech legen. Butter, Zitronensaft und Knoblauchpulver in einer kleinen Schüssel vermischen. Kapern und Oregano über den Fisch streuen. Den Fisch ohne Abdeckung 10 bis 15 Minuten backen. Sofort anrichten.

document: Das spart Zeit bei der Vorbereitung des Fisches. Das schützt den Fisch davor, am Boden des Bleches anzukleben. Alternativ das Blech mit Aluminiumfolie auslegen. Die Filets so nebeneinander auslegen, dass sie sich nicht berühren. Darauf achten, dass die Filets vorher mit Papierküchentüchern richtig trocken getupft wurden. Anschließend gleichmäßig über den Fisch träufeln, oder mit einem Backpinsel aufstreichen. Auf Wunsch mit Salz und Pfeffer würzen. Der Fisch sollte dann nicht mehr pink sondern weiß sein. Wenn man das Fleisch mit einer Gabel ansticht, sollte es flockig auseinander fallen. Je nach Geschmack mit Koriander oder Zitronenscheiben garnieren.

english_section_name: Baked Tilapia with Lemon, Butter, and Capers


summary: Öffne iTunes auf deinem Computer. Wähle links oben in iTunes Filme aus dem Dropdown-Menü aus. Finde den Film, den du löschen möchtest. Klicke mit der rechten Maustaste auf den Film. Klicke unten im Menü auf Aus Mediathek löschen. Klicke auf Film verbergen.

document: Wenn du Windows nutzt, findest du das Icon normalerweise auf dem Desktop oder im Startmenü unter Alle Apps. Suche auf einem Mac im Dock oder Launchpad nach dem Icon mit der Musiknote. Üblicherweise ist hier von Haus aus "Musik" ausgewählt. Dies öffnet deine Film-Bibliothek. Du kannst die Liste mit den Links in der linken Spalte filtern, bspw. nach "Zuletzt hinzugefügt", "Eigene Videos", "Geladen" etc. Ein Kontextmenü wird eingeblendet. Eine Bestätigung wird eingeblendet.  Wenn es sich um einen Film handelt, den du heruntergeladen hast, dann kannst du stattdessen auf Download löschen klicken, um ihn von deinem Computer zu löschen. Wenn es sich um ein "eigenes Video" handelt, also um ein Video, das du iTunes hinzugefügt hast und nicht im iTunes Store gekauft hast, kannst du Video löschen auswählen, um es aus iTunes zu löschen. Dies löscht es auch von anderen mit diesem Account verknüpften Geräten. Der Film wurde jetzt aus deiner iTunes Mediathek entfernt.

english_section_name: Using a Computer

summary: Gehe auf deinem iPhone oder iPad in die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe auf Allgemein. Tippe auf iPhone Speicher. Scrolle nach unten und tippe auf TV oder Videos. Tippe auf iTunes Videos anzeigen. Streiche auf dem Film, der Sendung oder der Folge, die du löschen möchtest, nach links. Tippe auf Löschen.

document: Das Icon hierfür findest du auf dem Homescreen. Wende diese Methode an, wenn du iTunes Filme löschen möchtest, die du auf dein iPhone oder iPad heruntergeladen hast.   Die auszuwählende Option hängt von der Art des Videos ab, das du löschen möchtest. Wenn du diese Option nicht siehst, gibt es keine heruntergeladenen Videos, die du von diesem Telefon oder Tablet löschen kannst. Ein roter Button wird rechts daneben angezeigt. Das ausgewählte Video wird von deinem iPhone oder iPad gelöscht.

english_section_name: Using an iPhone or iPad


summary: Frage nach dem, was du willst. Verhandle Biete zwei Auswahlmöglichkeiten an. Gehe Risiken ein und schaffe Möglichkeiten. Stelle Fragen. Akzeptiere jeden Ausgang.

document: Anstatt darauf zu warten, dass deine Bemühungen anerkannt werden, oder zu erwarten, dass jemand deine Bedürfnisse berücksichtigt, solltest du vortreten und danach fragen. Das bedeutet nicht, dass du fordern sollst was du möchtest oder aggressiv sein sollst. Wähle deine Worte vielmehr selbstbewusst und taktvoll. Verwechsle mutig sein nicht mit aggressiv sein. Aggression geht oft damit einher, deine Ansichten oder Handlungen anderen aufzudrängen. Mut hat nichts mit den Leuten um dich herum zu tun. Es geht darum, deine Ängste zu überwinden und zu handeln. . Der Satz "Was kannst du für mich tun?" ist eine einfache und kraftvolle Art, die Bürde der Verantwortung  zurück zu der Person zu schieben, mit der du verhandelst. Auch wenn die Antwort zunächst "nein" lautet, solltest du das Zeitfenster so lange wie möglich offen halten, um demjenigen die Gelegenheit zu geben, seine Meinung zu ändern. Durchdenke Gegenangebote, bevor du mit dem Verhandeln anfängst. Wenn du meinst, dein Vorgesetzter wird etwas dagegen haben, dass du dir frei nimmst, weil er niemanden hat, der deine Stelle übernehmen könnte, sage du übernimmst eine Doppelschicht, wenn du zurückkommst, oder dass du Aufgaben aus der Ferne erledigst während deiner Freizeit. Einer der besten Wege, um zu bekommen was du willst, ist die Anzahl der Lösungen zum jeweiligen Problem zu vereinfachen. So sorgst du dafür das zu bekommen, was du willst. Auch wenn es unzählige Möglichkeiten zu einem bestimmten Problem gibt, schränkst du sie auf jene ein, die für dich in Ordnung sind. Das minimiert die Mühe, die in die Lösung gesteckt werden muss, und stellt sicher, dass das Ergebnis das ist, was du wolltest. Es gibt einen Unterschied zwischen, leichtsinnig zu sein und Risiken einzugehen. Leichtsinnige Menschen gehen kein Risiko ein, weil sie es gar nicht in ihre Überlegungen einfließen lassen. Eine mutige Person hingegen hat von den Risiken erfahren und sich entschieden, die Entscheidung dennoch zu treffen, bereit und gewillt die Konsequenzen auf sich zu nehmen, sollte es schief gehen. Tatenlosigkeit oder Zögern ist oft eine Art Risiko, weil man damit riskiert, eine Gelegenheit zu verpassen. Das ist jedoch ein Risiko, dem man aus dem Weg gehen sollte. Dein Ziel ist es, dir die besten Chancen auf Erfolg zu verschaffen, nicht dein Zeitfenster verstreichen zu lassen. Wenn du die Wahl getroffen hast zu handeln, dann tue es furchtlos. Es ist nichts mutiges daran, blindlings in eine Situation zu stolpern, über die du nicht Bescheid weißt, und nicht auf die Ratschläge anderer zu hören. Wenn du dir bei einer Aufgabe bei der Arbeit oder in der Schule unsicher bist, dann bedeutet Mut zu haben bereit zu sein zuzugeben, dass du verwirrt bist und um eine Aufklärung zu bitten. Hab keine Angst den mutigen Schritt zu wagen, dir Hilfe zu suchen. Wenn eine Person nicht hilfsbereit ist, dann finde jemand anderen. Deine Hartnäckigkeit, Antworten zu finden, zeugt von Mut auf deiner Seite. Auch wenn viel Kraft darin steckt, sich an etwas Neues zu wagen oder zu versuchen das zu bekommen, was du willst, besteht auch die Möglichkeit, dass du scheiterst. Akzeptiere dein Scheitern. Es ist nicht das Gegenteil von Erfolg, es ist ein notwendiger Bestandteil. Ohne das Risiko zu Scheitern hast du nicht die Gelegenheit, Erfolg zu haben. Mache dir keine Gedanken über Ablehnung. Das erfordert einen emotionalen Abstand zum Ausgang der Dinge. Lass dir von einer Ablehnung nicht dein Selbstbewusstsein rauben und die Fähigkeit, mutig zu sein.

english_section_name: Getting What You Want

summary: Höre auf zu zögern und tu etwas. Tue etwas Unerwartetes. Entdecke dich selbst neu Stelle dir vor, du wärst schon mutig. Sei bereit nein zu sagen. Stehe zu deinen Behauptungen.

document: Gibt es etwas, das du immer schon machen oder ausprobieren wolltest, wofür du aber einfach nicht den Mut aufbringen kannst? Möglicherweise willst du eine Bekanntschaft fragen, ob sie mit dir etwas trinken geht, oder dich bei einem geliebten Menschen entschuldigen nach einer Folge von Missverständnissen, oder schlicht freundlich zu einem Kollegen sein. Höre auf darüber nachzudenken, es zu machen, und tu einfach etwas. Mut ist das Gegenteil von Zögern. Wann immer du dich zögerlich fühlst bei der Interaktion mit anderen oder beim Treffen einer Entscheidung, kannst du lernen, deinen Stolz hinunterzuschlucken und den ersten Schritt zu machen. Mutige Menschen haben keine Angst davor, etwas Neues auszuprobieren, und einer der Gründe, wieso es so aufregend ist, in ihrer Nähe zu sein, ist, dass sie dich immer ein wenig im Ungewissen lassen. Es könnte etwas sein, dass für dich neu ist, wie Salsa zu tanzen oder Wasserski zu lernen. Was auch immer du machst, achte darauf, dass du es für dich machst, nicht für andere. Etwas Neues und Unerwartetes zu machen könnte dich angreifbar und ängstlich machen. Gib diesen Gefühlen nicht nach. Akzeptiere stattdessen die Neuartigkeit  dieser Tätigkeit und hab keine Angst, du selbst zu sein. . Letzten Endes hat Mut damit zu tun, deine Stärken und Schwächen zu verstehen und sie dann zu überschreiten. Versuche nicht, deine Probleme oder Misserfolge zu verstecken, sondern akzeptiere sie als Teil deiner selbst. Das ermöglicht dir, mit Selbstbewusstsein vorwärtszugehen, deine Einzigartigkeit zu schätzen. Dabei ist es wichtig einzusehen, dass du nicht zufällige, uncharakteristische Dinge machen musst, um zu entdecken, wer du bist. Vermeide es, uncharakteristische Änderungen vorzunehmen, nur um die Leute zu schockieren. Sei ehrlich mit dir selbst. Wenn du Plätze tauschen könntest mit jemandem, den du für seine Bestimmtheit und seinen Mut bewunderst, was würde derjenige an deiner Stelle tun? Kennst du bereits jemanden, der mutig ist, dann stelle dir vor, was er oder sie machen würde. Deine mutige Inspiration muss nicht real sein. Du könntest auch an eine Filmfigur oder Romanfigur denken, die tapfer und mutig ist. Stelle dir dann ihren Mut in deinem Leben vor. Wenn jemand dich auffordert etwas zu machen, dass du nicht machen willst, dann lehne ab. "Nein" zu sagen wird deine Persönlichkeit neu erstarken lassen und dir helfen, dich mutig zu fühlen, womit du sicher stellst, dass du bereit und gewillt bist für dich einzustehen und dir zu holen, was du willst. Du brauchst dabei nicht das Gefühl zu haben, dass du eine Ausrede oder Erklärung finden musst. Man wird lernen müssen, deine Ehrlichkeit und deinen Mut zu respektieren, und du wirst bekommen, was du willst. Erkenne dass du, wenn du vereinbarst, etwas zu machen, es auch durchziehen solltest. Deine Selbstachtung wird wachsen, sowie auch der Respekt, den andere vor dir haben. Es reicht nicht einfach nur zu sagen, dass du etwas tun wirst, du musst es auch tatsächlich machen, oder die Leute werden dich als Waschlappen ansehen. Wenn du dein Wort hältst und deine Vorhaben durchziehst, werden dir die Menschen vertrauen und dich als mutige, verlässliche, vielschichtige Person ansehen. Wenn du zugesagt hast etwas zu machen, was du wirklich nicht tun willst, solltest du es wohl einfach durchziehen, weil du dein Wort gegeben hast. Beim nächsten Mal aber solltest du daran denken, nein zu sagen und dich durchzusetzen.

english_section_name: Acting Bold


summary: Tippe auf Foto hinzufügen, um ein Profilbild hochzuladen. Tippe auf Anzeigename, um deinen Namen einzugeben. Gib dein Alter ein. Tippe auf Ich suche nach, um deine Beziehungsvorlieben einzugeben. Tippe auf Weiter. Tippe auf dein Profilbild. Tippe unten in deinem Profil auf Profil bearbeiten.

document: Dein Foto ist das Erste, was andere Grindr-Nutzer von dir sehen. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um entweder ein neues Foto aufzunehmen oder eines auf deinem Smartphone oder Tablet auszuwählen.  Verwende eine deutliche Aufnahme deines Gesichts mit einem natürlichen Lächeln. Wende am besten die Tipps in diesem Artikel an, um fotogen zu sein. Grindr erlaubt keine Nackt- oder pornografischen Bilder, keine sichtbaren Umrisse von Genitalien und auch keine Aufnahmen in Unterwäsche in den Profilbildern. Dies kann dein Name oder ein kurzer Aufhänger sein, um die Aufmerksamkeit der Leute zu gewinnen. Wenn du möchtest, dass dein Alter in deinem Profil angezeigt wird, tippe auf Alter, um es jetzt einzugeben. Wenn nicht, schiebe den Slider "Alter anzeigen" auf die Position Aus (grau). Andere Mitglieder sehen dies, wenn sie sich dein Profil anschauen. Dein Profil ist jetzt live und mit den wichtigsten Informationen ausgestattet. Du kannst noch immer weitere Informationen hinzufügen. Es ist die erste Option unter "WER IST IN DER NÄHE". Die Informationen, die andere über dich sehen, werden hier angezeigt. Du kannst jederzeit darauf tippen, um die Daten in deinem Profil zu ändern oder weitere hinzuzufügen, bspw. deine körperlichen Details, dein Beziehungsstatus, deine Ethnik, deine Position, deinen HIV-Status und andere Daten.  Sei beim Ausfüllen von "Über mich" in deinem Profil knapp. Du hast nur eine begrenzte Anzahl an Zeichen zur Verfügung, also vermeide irrelevante Informationen. Tippe auf Meine Tribes, um ein Wort auszuwählen, das deine Identität beschreibt. Wenn du deine Social Media Accounts mit deinem Profil verknüpfen möchtest, scrolle nach unten und wähle Instagram, Twitter oder Facebook aus und befolge dann die Anweisungen auf dem Bildschirm zum Einloggen.

english_section_name: Creating your Profile

summary: Installiere Grindr auf deinem Smartphone oder Tablet. Öffne Grindr. Tippe oben rechts auf Registrieren. Fülle das Formular aus. Wähle deine Registrierungsmethode. Lies dir die AGB durch und tippe auf Fortfahren. Tippe auf Akzeptieren.

document: Du kannst die App kostenlos aus dem App Store (iOS) oder Play Store (Android) herunterladen. Das Icon zeigt eine orangefarbene Maske, du findest es normalerweise auf deinem Homescreen oder im App Drawer (unter Android).  Du musst deine E-Mail-Adresse eingeben, ein Passwort erstellen und dein Geburtsdatum bestätigen. Wenn du einen Account mit deiner E-Mail-Adresse erstellen möchtest, fülle das Formular aus und tippe auf Fertigstellen. Wenn du deinen Account lieber mit deinem Google oder Facebook Account verknüpfen möchtest, tippe unten auf eine dieser Optionen und befolge dann die Anweisungen auf dem Bildschirm. Es kann sein, dass du eine kurze Aktivität ausführen musst, um zu beweisen, dass du ein Mensch bist. Eine Bestätigung wird eingeblendet. Dies bestätigt, dass du den AGB und den Datenschutzbestimmungen von Grindr zustimmst. Sobald du bestätigt hast, wirst du in Grindr eingeloggt, wo du jetzt dein Profil erstellen kannst.

english_section_name: Creating an Account

summary: Öffne Grindr. Lerne die Icon-Leiste kennen. Passe deine Einstellungen an. Tippe auf ein Bild, um jemandes Profil zu sehen.

document: Wenn du die App öffnest, öffnet sich der Hauptbildschirm, wo du Matches in der Nähe und neue Benutzer findest. Außerdem siehst du unten auf dem Bildschirm eine Leiste mit Icons und verschiedenen Funktionen und einen Link auf dein Profil (das erste Icon unter "WER IST IN DER NÄHE"). Dies ist die Leiste mit fünf Icons unten auf dem Bildschirm.  Mit dem FILTER Menü (oben in der Mitte der Icon-Leiste) kannst du Benutzer nach bestimmten Kriterien sortieren, bspw. nach Alter, wonach sie suchen und ob sie jetzt online sind. Das Icon mit dem Stern zeigt Benutzer an, die du in deine Favoriten aufgenommen hast. Die Maske bringt dich zurück auf die Startseite. Die Rakete lässt dich Benutzer in anderen Gegenden erkunden. Das Icon mit der Sprechblase zeigt deine Nachrichten. Du kannst auch oben in diesem Abschnitt auf den Reiter Taps tippen, um zu sehen, wer dir einen "Tap" geschickt hat, also wer in deinem Profil auf das Icon mit der Flamme getippt hat. Dies bedeutet, dass die Person Interesse hat!  Die Sprechblase zeigt deine Chats an. Wenn du neue Nachrichten hast, verändert sich dieses Icon in eine Zahl. Das XTRA Icon zeigt deine Optionen für ein Upgrade auf die werbefreie Version von Grindr. Die kostenpflichtige Version enthält außerdem Lesebestätigungen, du kannst uneingeschränkt Benutzer blockieren und in deine Favoriten aufnehmen und du kannst durch Profile streichen. Das Menü mit den Einstellungen verleiht dir Kontrolle über das Verhalten der App:  Tippe auf dein eigenes Profilbild. Tippe rechts oben in deinem Profil auf das Icon mit dem Zahnrad. Alle Account-bezogenen Einstellungen (wie bspw. dein Passwort, die Option für das Upgrade und deine verknüpfte E-Mail-Adresse) werden unter der Überschrift "ACCOUNT" angezeigt. Je nach Gerät kannst du deine Benachrichtigungen anpassen. Sound- und Benachrichtigungsoptionen werden unter der Überschrift "EINSTELLUNGEN" angezeigt. Gib unter der Überschrift "SICHERHEIT" an, wer dein Profil finden und sehen kann, wo du bist. Tippe auf den Zurück-Button, um auf dein Profil zurückzukehren, und dann noch einmal, um auf die Hauptseite zurückzukehren. Dies zeigt eine größere Version des Profils dieses Benutzers an, alle angegebenen Daten und die Zeit, zu der sie online waren. Je nach Privatsphäre-Einstellungen des Benutzers kannst du vielleicht sehen, wie weit er von dir entfernt ist.  Tippe oben auf dem Bildschirm auf den Stern, um einen Benutzer in deine Favoriten aufzunehmen. Tippe auf das Warnsymbol (ein Kreis mit einer Linie hindurch), um diesen Benutzer zu blockieren, so dass er dich weder  sehen noch mit dir kommunizieren kann.

english_section_name: Navigating the App

summary: Tippe auf das Profil der Person, mit der du chatten willst. Tippe auf die Sprechblase, um die Anzeige mit den Nachrichten zu öffnen. Sende eine Nachricht, ein Foto oder einen Sticker. Sende eine Audio-Nachricht. Sende deinen Standort.

document: Die Daten der Person werden jetzt angezeigt. Wenn du auf eine Nachricht antworten möchtest, die dir jemand geschickt hat, tippe unten auf dem Hauptbildschirm auf das Icon mit der Sprechblase (das vierte Icon von links), um deinen Posteingang zu öffnen. Tippe dann auf die Nachricht, auf die du antworten möchtest. Ein Bildschirm zum Erstellen von Nachrichten wird geöffnet. Wenn du Interesse zeigen möchtest, aber nicht bereit bist, eine Nachricht zu senden, tippe unten im Profil eines Benutzers auf das Icon mit der Flamme, um einen "Tap" zu senden. Taps bedeuten, dass du Interesse hast oder denkst, dass die Person attraktiv ist. Im Postfach des Benutzers werden sie im Bereich Taps angezeigt. Dies sind die häufigsten Arten zum Verschicken von Nachrichten:  Tippe in das Feld Sage etwas…, um eine Textnachricht einzugeben und zu verschicken. Tippe auf das Icon mit der Kamera, um ein Foto auszuwählen und zu verschicken. Tippe auf den Smiley, um einen Sticker zu senden. Wenn du etwas aufnehmen und an einen Benutzer senden möchtest, gehe so vor:  Tippe auf das Mikrofon rechts neben dem Feld zum Tippen und halte den Finger gedrückt. Drücke während der Aufnahme weiterhin auf das Icon. Die Nachricht kann bis zu 60 Sekunden lang sein. Hebe den Finger, um die Aufnahme zu beenden. Wenn du die 60 Sekunden erreicht hast, bevor du fertig warst, wird die Aufnahme von allein beendet. Tippe auf den Wiedergabe-Button, um dir die Audionachricht vor dem Verschicken anzuhören. Tippe zum Verschicken auf den Senden-Button. Wenn du der Person sagen möchtest, wo du bist, tippe auf das Icon mit dem Kompass (das vorletzte Icon unten), um die Karte zu öffnen. Tippe dann auf Standort senden. Der Benutzer sieht eine Karte, die ihm zeigt, wie er an den Ort kommt, an dem du dich befindest. Sei gewieft, wenn du ein Treffen mit jemandem in "real life" arrangierst. Sage immer einem Freund, wo du bist, falls du in Schwierigkeiten gerätst.

english_section_name: Sending Messages


summary: Senke deinen Blutdruck. Nimm ein Blutdruckmedikament. Frag deinen Arzt nach anderen medizinischen Behandlungen.

document: Erhöhter Blutdruck belastet die Nieren sehr und da dauerhafte Proteinurie (erhöhte Proteinwerte im Urin) fast immer mit einem Nierenproblem zusammenhängt, kann eine Senkung des Blutdrucks bei diesem Problem merklich helfen. Folgende Anpassungen deines Lebensstils können deinen Blutdruck senken:  Nimm weniger Salz zu dir. Dafür solltest du weniger Tafelsalz bei selbstgemachtem Essen verwenden. Noch wichtiger ist es, dass du nicht zu oft auswärts isst und keine verarbeiteten Lebensmittel zu dir nimmst, da diese bekanntermaßen viel Salz enthalten (im Durchschnitt deutlich mehr als Essen, das zuhause zubereitet wird). Du solltest weniger Cholesterin zu dir nehmen. Die Ansammlung von Cholesterin lässt Plaques in deinen Arterien entstehen, die wiederum einen hohen Blutdruck verursachen. Lass deinen Arzt bei Bluttests deine Fett- und Cholesterinwerte messen, um festzustellen, ob diese Bereiche deiner Ernährung angepasst werden müssen. So gut wie jeder Mensch, der unter einer Erkrankung oder Funktionsstörung der Niere leidet (welche die Hauptgründe für dauerhaft erhöhte Urinwerte im Urin sind), bekommt von seinem Arzt ein Blutdruckmedikament. Am besten verschreiben Ärzte einen „ACE-Hemmer“ (einen Hemmstoff des Angiotensin-konvertierenden Enzyms). Beispiele dafür sind Ramipril, Captopril und Lisinopril. Der Vorteil dieser speziellen Klasse an Blutdruckmedikamenten ist, dass sie zusätzlichen Nutzen (und einen „Schutzeffekt“) für deine Nieren haben.  Wenn du solch ein Medikament nicht bereits nimmst, bitte deinen Arzt um ein entsprechendes Rezept. In schweren Fällen einer Nierenerkrankung könntest du mehr als ein Blutdruckmedikament brauchen. Wenn du eine zugrundeliegende Autoimmunerkrankung hast, die zu Nierenproblemen (und somit zu Protein in deinem Urin) führt, könntest du Medikamente brauchen, die dein Immunsystem unterdrücken. Wenn deine Nierenprobleme (und die Proteinurie) Komplikationen bei Diabetes sind, könntest du Medikamente wie Metformin oder Insulin brauchen, um deine Blutzuckerwerte täglich besser unter Kontrolle zu haben. Es gibt viele mögliche Diagnosen, die Nierenproblemen und somit zu Proteinurie zur Folge haben. Daher musst du mit deinem Arzt sprechen, um die bestmögliche medizinische Behandlung für deinen Fall zu bestimmen.

english_section_name: Trying Lifestyle and Medical Treatments

summary: Lass die Ursache diagnostizieren. Es muss festgestellt werden, welche Art „Proteinurie“ (erhöhte Proteinwerte im Urin) du hast. Beurteile den Stress, den du im Moment hast. Bitte um wiederholte Urintests. Lass Bluttests durchführen. Lass eine Nierenbiopsie durchführen. Dir sollte klar sein, dass das Thema Protein im Urin während der Schwangerschaft nochmal ein ganz anderes Thema ist.

document: Du musst verstehen, dass das Protein in deinem Urin nur reduziert (oder behandelt) werden kann, wenn die Ursache Grund diagnostiziert wurde. Der Grund ist, dass Protein im Urin an sich keine Diagnose ist, sondern ein Symptom, das darauf hinweist, dass etwas nicht stimmt. Nur wenn dieses „etwas“ diagnostiziert und behandelt wird, können die erhöhten Proteinwerte geändert werden. Es gibt drei Arten von Proteinurie und die gute Nachricht ist, dass zwei davon nicht behandelt werden müssen und sich normalerweise mit der Zeit von selbst klären. Die dritte Art muss allerdings genauer medizinisch untersucht werden, um den genauen Grund festzustellen. Die drei Arten sind:   Transiente Proteinurie. Dabei zeigt ein Urintest einmal einen erhöhten Proteinwert, aber dieser sinkt von selbst und geht im Verlauf weiterer Tests auf seinen Normalwert zurück. Transiente Proteinurie steht normalerweise mit akutem Stress in Zusammenhang, etwa wenn eine Krankheit Fieber verursacht oder man mehr trainiert als normal (zum Beispiel für einen Marathon). Wenn der Stress vorbei ist oder dein Körper sich an das Training angepasst hat, werden die Proteinwerte wieder normal.  Orthostatische Proteinurie. Dabei hängt der unnormale Proteinwert mit der Veränderung der eigenen Position zusammen (stehen gegenüber sitzen gegenüber liegen). Sie ist eher ungewöhnlich und kommt meist bei Heranwachsenden vor. Sie muss nicht behandelt werden und verschwindet so gut wie immer im Erwachsenenalter.  Persistierende Proteinurie. Dabei ist der Proteinwert in deinem Urin bei mehrmaligen Tests immer erhöht. Diese Proteinurie deutet auf ein zugrundeliegendes Problem wie eine Nierenerkrankung, Diabetes, eine Autoimmunerkrankung oder eine andere Krankheit hin. Es muss mit Tests eine Diagnose erstellt werden und eine medizinische Behandlung erfolgen. Wie schon gesagt, kann dein Proteinwert im Urin vorübergehend ansteigen, wenn du krank bist und Fieber hast, mehr als normal trainierst oder anderen Stress in deinem Leben hast. Hierbei ist es wichtig, nach ein paar Tagen bei deinem Arzt einen erneuten Urintest (und eine erneute Messung) durchführen zu lassen, damit er feststellen kann, ob dein Proteinwert gesunken und/oder wieder normal ist. Wenn du unter „transienter Proteinurie“ leidest, ist die gute Nachricht, dass du nichts tun musst, um sie zu behandeln, und der Wert innerhalb von ein paar Tagen oder Wochen wieder normal sein sollte. Selbst wenn du gerade unter „akutem Stress“ (wie Fieber, vermehrtem Training oder etwas anderem) leidest, solltest du für mehrere Urintests zu deinem Arzt gehen, um sicherzustellen, dass du nichts Ernstes hast. Es ist entscheidend, wiederholt Urintest durchzuführen. Wenn du mehrere Messergebnisse des Proteins in deinem Urin hast, kann dein Arzt sehen, wie der Wert sich entwickelt und ob er sich von selbst verbessert. Dein Arzt könnte dich bitten, die Urinprobe auf der Toilette seiner Praxis zu nehmen oder das zuhause zu erledigen und die Probe ins Labor zu bringen. Wenn du die Urinprobe zuhause nimmst, muss der Urin kühl gelagert werden, bis er ins Labor gebracht werden kann. Weitere Tests, die dein Arzt durchführen könnte, sind zum Beispiel Bluttests, vor allem wenn er wissen will, ob eine Nierenerkrankung oder andere gesundheitliche Probleme die Ursache sind. Wenn dein Arzt Bluttests durchführt, wird er wahrscheinlich den BUN (Blut-Harnstoff-Stickstoff) und das Kreatinin testen. Beides sind Funktionstest der Nieren und geben deinem Arzt wertvolle Hinweise über die Funktion deiner Nieren.  Dein Arzt könnte auch andere Bluttests, wie den HbA1c (ein Diabetestest) oder einen Test auf Autoimmun-Antikörper, durchführen lassen, wenn er eine Autoimmunerkrankung als Ursache vermutet. Es hängt alles von deiner Krankengeschichte und den Erkrankungen ab, die dein Arzt bei dir vermutet. In manchen Fällen ist eine Nierenbiopsie nötig, um die Ursache für den erhöhten Proteinwert in deinem Urin festzustellen. Das kommt zwar nur selten vor, kann aber nötig sein, wenn dein Arzt die Ursache anders nicht feststellen konnte. Wenn du im Moment schwanger bist und einen erhöhten Proteinwert im Urin hast, könntest du unter Präeklampsie leiden. Im Internet kannst du erste Informationen zu dem Thema finden. Bei weiteren Fragen, solltest du mit deinem Arzt sprechen.

english_section_name: Evaluating The Cause


summary: Bekomme Nagellack von deinem Bodenbelag ab.

document: Für Granit, Putz, Beton, Ziegel, Sandstein, Fliesen oder eine ähnliche Oberfläche brauchst du eine schonende Scheuerbürste und ein paar Reinigungsmittel, um verschütteten Nagellack zu entfernen.

english_section_name: Removing Polish from Flooring and Tiles

summary: Versuche es bei hartnäckigen Flecken mit Stahlwolle.

document: Wenn du sehr feine Edelstahlwolle verwendest, sollte sie sanft genug sein, um den Nagellack aufzunehmen, dem Holz aber nicht zu schaden. Reibe einfach vorsichtig und in Richtung der Holzmaserung.

english_section_name: Removing Polish from Wood and Laminate

summary: Reibe niemals über den Fleck.

document: Es mag dein erster Instinkt sein, dir ein Handtuch zu schnappen und den überschüssigen Nagellack wegzureiben, aber tu es nicht. Dies bringt den Nagellack nur noch tiefer in die Teppichfasern ein und verteilt ihn. Stattdessen kannst du ihn mit einem Plastikspatel oder der stumpfen Seite eines Messers abkratzen und die Stelle mit einem sauberen Tuch abtupfen.

english_section_name: Removing Polish from Carpet


summary: Serviere die Eier im Eierbecher. Serviere weiche Eier im malaysischen Stil. Serviere Eier zum Dippen mit Toast.

document: Nimm die Eier mit einem Schaumlöffel oder einem Metallsieb aus dem heißen Wasser. Setze je ein Eier in einen Eierbecher. Du kannst es mit der spitzen oder mit der stumpfen Seite nach unten hineinsetzen. Der Eierbecher verhindert, dass das Ei auf dem Teller herumrollt, so dass du es leichter essen kannst. Wenn du keinen Eierbecher hast, kannst du das gekochte Ei in ein Schnapsglas, eine kleine Schüssel oder eine Teetasse setzen. Eier im malaysischen Stil mit Toast sind ein beliebtes Frühstück in Malaysia und Singapur. Schlage ein weiches Ei in ein kleines Auflaufförmchen, so dass der weiche Dotter im Ei liegt. Verwende ein weiches Ei mit einem sehr weichen Eiweiß. Gieße etwas Sojasauce über das Ei und serviere es mit Toast. Du kannst die Eier auch mit weißem Pfeffer bestreuen und den Toast mit Kokosmarmelade servieren. Koche ein Ei weich und beginne mit kaltem Wasser. Köchle das Ei genau vier Minuten und nimm es dann mit einem Schaumlöffel heraus. Setze das Ei in den Eierbecher und schlage es auf. Toaste ein Stück Brot, bestreiche es mit Butter und serviere es zum "dippy egg". Schneide den Toast für klassische Toast-"Soldaten" ("dippy eggs and soldiers") in mehrere lange Streifen. Du kannst die Toast-Soldaten dann in den weichen Eidotter dippen.

english_section_name: Serving Soft-Boiled Eggs

summary: Bedecke die Eier mit kaltem Wasser.

document: Gib die Eier in einen kleinen Topf und gieße ausreichend kaltes Wasser darüber, so dass sie etwa 2,5 cm mit Wasser bedeckt sind. Wenn du mehr als vier Eier kochen möchtest, erwäge die Verwendung eines größeren Topfs oder koche sie portionsweise. So wird sichergestellt, dass du die Eier schnell herausnehmen kannst, damit sie nicht zu lange garen.

english_section_name: Using a Cold Start

summary: Erhitze Wasser in einem Topf.

document: Stelle einen Topf auf den Herd und fülle ihn 5 bis 7,5 cm hoch mit Wasser. Stelle die Hitze auf hohe Stufe, damit das Wasser kocht. Schalte die Hitze ein wenig herab, damit das Wasser kräftig köchelt. Für ein kräftiges Köcheln sollte das Wasser leicht blubbern, aber keine großen Blasen im gesamten Wasser bilden.

english_section_name: Using a Hot Start


summary: Such dir einen ziemlich hochgeschnittenen Rock oder eine hochgeschnittene Hose aus! Nimm ein einfarbiges Shirt, das zu deinem Unterteil passt, und steck es hinein! Zieh deinen Cardigan an und lass ihn entweder ungeknöpft oder knöpf einen einzelnen Knopf in der Mitte des Cardigans zu! Trag als Accessoires klobigen Vintage-Schmuck, Römersandalen oder Ballerinas!

document: Wähle, wenn möglich, einen gemusterten Stoff für deinen Rock oder deine Hose! Falls dein Unterteil einfarbig ist, kannst du ein gemustertes Top nehmen. Achte darauf, dass der Punkt, an dem dein Shirt in deinem Unterteil steckt, nicht von dem Cardigan versteckt ist!

english_section_name: Vaunting a Vintage Look

summary: Such nach einer Bluse mit irgendeiner Ausschmückung auf der Brust, wie etwa einer Schleife oder einem aufwändigen Muster! Nimm einen einfarbigen Cardigan mit V-Ausschnitt und zieh ihn über deine Bluse, wobei du alle Knöpfe zuknöpfst! Vervollständige den professionellen Look mit einer weiten Freizeithose oder einem Bleistiftrock! Füge als Accessoire lustige Stilettos oder Absatzpumps hinzu!

document: Falls deine Bluse eine Schleife hat, binde sie direkt über dem V-Ausschnitt, so dass sie schön über den Cardigan fällt! Wenn du einen Bleistiftrock wählst, steck die Bluse rein, aber nicht den Cardigan!

english_section_name: Inventing an Office Look

summary: Nimm ein einfarbiges Tank-top oder T-Shirt! Wähle einen groben Strick-Cardigan mit einem lustigen Muster für den Winter oder einen langen, fließenden, dünnen Cardigan für den Sommer! Gürtle deinen Cardigan mit einem dicken Ledergürtel, wenn du einen dicken Cardigan nimmst, und mit einem dünnen, wenn dein Cardigan glatt ist! Trag ihn, abhängig von deinen Vorlieben, mit engen Jeans oder Leggings! Zieh bei kaltem Wetter kniehohe Stiefel oder bei warmem Wetter Stiefeletten mit einem kleinen Absatz dazu an!

document: Es sollte relative eng sitzen, um den Cardigan zu akzentuieren. Pass deinen Style immer an das Wetter eines bestimmten Tages an! Gewebte oder glänzende Ledergürtel wirken ebenfalls.

english_section_name: Designing an Everyday Look

summary: Trag ein weißes oder helles Spitzen-Top irgendeiner Ärmellänge! Zieh dazu einen leuchtend farbigen Cardigan wie etwa in rot oder blau an! Wähle eine Leggings, knallenge Jeans, einen Jeansrock oder abgeschnittene Jeansshorts! Zieh Cowboystiefel an, und du bist bereit, auf ein Pferd zu springen oder dein Date im passenden Style zum Sadie-Hawkins-Dance zu begleiten!

document: Für etwas zusätzliches Country-Flair binde den Cardigan zu einem losen Knoten unten an der Knopfleiste! Alle vier Optionen sehen mit diesem Rodeo-inspirierten Outfit toll aus.

english_section_name: Creating a Cowgirl Look

summary: Bedecke zur Schule ein hübsches Träger-Tank-Top oder ein trägerloses Top mit einem bunten Cardigan! Knöpf den Cardigan fast ganz zu, wobei du die beiden letzten oberen Knöpfe offen lässt, um dein Shirt darunter zu zeigen! Trag sie mit deinen verschlissenen Lieblings-Jeans für einen entspannten, lässigen Look! Vollende das Ganze mit Sneakers wie etwa Converse oder mit Flip-Flops!

document: Viele Mittel- und Hochschulen verbieten Spaghetti-Träger und trägerlose Tops, und einen leichten Cardigan darüber zu tragen ist ein toller Weg, um deine Lieblingstops auszuführen, ohne rausgeschmissen zu werden.

english_section_name: Staging a Student Look

summary: Trag ein enges Graphik-Shirt oder Bandeau-Shirt! Füge einen einfarbigen Cardigan darüber und lass ihn ungeknöpft! Steck das T-Shirt in eine schwarze oder normale enge oder Boot-Cut-Jeans! Füge einen auffälligen Gürtel hinzu, der die Farbe des Cardigans, den du tragen willst, ergänzt! Trag dazu lustige Sneakers wie Converse oder Vans oder niedrige Stiefeletten!

document: Dies kann ein Top mit irgendeiner Art Druck, Schrift oder Design auf der Vorderseite sein. Kremple die Ärmel zweimal auf!   Falls du eine Brille trägst, dann stolz mit diesem Punk-inspirierten Look!

english_section_name: Sporting a Spunky Look


summary: Kontaktiere die American Gem Society, um einen Gutachter in deinem Wohngebiet zu finden. Finde einen Schmuckgutachter, der Mitglied der National Association of Jewelry Appraisers ist. Achte auf eine Zertifizierung von der American Society of Appraisers.

document: Die AGS ist eine gemeinnützige Gesellschaft, die sich der Bildung und dem Schutz von Konsumenten widmet. Gutachter, die AGS Mitglieder sind, absolvieren alljährlich ein Wiederqualifizierungsexamen. NAJA bezeichnet ihre Mitglieder entsprechend ihrem Erfahrungslevel in dieser Industrie und zertifizierte Mitglieder haben den Gipfel der Ausbildung in Schätzstudien erreicht. ASA-akkreditierte Juweliere haben ein gründliches Training in diesen Bereichen durchlaufen, was das Überprüfen von Schätzungen und Management, maschinelle und technische Besonderheiten und persönlichen Besitz und Realvermögen umfasst. Sie legen auch Prüfungen ab und können Belege vorweisen, dass sie schwierige Schätzaufgaben bewerkstelligen können.

english_section_name: Find a Jewelry Appraiser through a Professional Organization

summary: Achte auf eine gemmologische Ausbildung und eine Ausbildung als Begutachter. Sieh dir die Vita oder den Lebenslauf deines Sachverständigen an. Überprüfe alle Zertifizierungen oder Mitgliedschaftsausweise. Achte auf eine Versicherung von Fehlern und Auslassungen.

document: Neben einem Verständnis Edelsteine zu erkennen, müssen Gutachter zudem die Bewertungstheorie kennen, damit sie den Schmuck gemäß dem vorgesehenen Zweck der Schätzdokumente bewerten können. Suche nach professionellen Zertifizierungen und ständiger Weiterbildung, was zeigt, dass der Sachverständige seine Fähigkeiten auf dem neusten Stand hält. Wenn der Gutachter behauptet von der American Society of Appraisers zertifiziert zu sein, dann kontrolliere seine Zertifizierung, indem du die Organisation anrufst oder indem du auf der Webseite der Organisation nachsiehst. Die Versicherung von Fehlern und Auslassungen, auch Haftpflichtversicherung genannt, schützt den Gutachter für den Fall, dass bei deiner Schätzung ein Fehler unterläuft, so dass du angemessen entschädigt werden kannst.

english_section_name: Verify a Jewelry Appraiser’s Credentials

summary: Achte auf eine Beschreibung aller Charakteristika des Stücks. Du kannst davon ausgehen, dass es Bemerkungen zur Behandlung der Edelsteine gibt. Achte auf eine Bemerkung darüber, ob der Edelstein natürlich oder synthetisch ist. Gehe von Bemerkungen über die Art der Einfassung aus. Achte auf eine Schätzung des Werts des Schmuckstücks. Das Schätzgutachten sollte ein Foto des Steins beinhalten. Achte darauf, dass dein Juwelier die richtigen Formulare verwendet.

document: Charakteristika sollten das Gewicht, die Art und die Maße aller Komponenten bestehen. Die Farbstufe eines Edelsteins sollte mit Vergleichsedelsteinen bestimmt werden. Wenn an deinem Edelstein irgendeine typische Behandlung durchgeführt wurde oder wenn dein Edelstein unbehandelt ist, dann sollte dies in deinem Schätzgutachten vermerkt sein.   Der Wert hängt davon ab, ob du deinen Schmuck für seinen eigentlichen Geldwert versichern willst, für seinen Ersatzwert oder seinen vereinbarten Wert.   Der Geldwert ist der Wert deines Schmuckstücks zu dem heutigen Marktpreis, nicht der Kaufpreis. Der Ersatzwert bedeutet, dass der Versicherer dir eine bestimmte Summe bezahlen wird, die vom aktuellen Marktwert zum Zeitpunkt des Verlustes abhängt. Der Ersatzwert bedeutet, dass du und der Versicherer einen spezifischen Wert festlegt, den du im Falle des Verlusts bekommen wirst.  Wenn das Schätzgutachten für einen Versicherer gedacht ist, dann sollte der Schätzer eines der folgenden Formulare der Jewlery Insuarance Organization verwenden:   JISO 805—Verkaufsbeleg von Schmuck zur Versicherungszwecken. Dieses Formular wird verwendet, wenn du Schmuck kaufst und es kann durch den Händler ausgefüllt werden, der dir den Schmuck verkauft hat. JISO 806—Schmuckdokument für Versicherungszwecke. Dieses Formular wird verwendet, wenn du ein zweites Schätzgutachten bekommst. JISO 78—Schmuck Versicherungsschätzung – ein Stück. Dieses Formular muss durch einen zertifizierten Versicherungsschätzer ausgefüllt werden und ist eine sehr detaillierte Beschreibung des Stücks. JISO 79—Schmuck Versicherungsschätzung – mehrere Stücke. Dieses Formular wird ebenfalls durch einen zertifizierten Versicherungsschätzer ausgefüllt und wird bei der Bewertung mehrerer Stücke verwendet.

english_section_name: Know What Information Should be Included in an Appraisal


summary: Behandle den Fleck umgehend. Pass auf, dass möglichst keine Hitze an den Fleck kommt. Entferne jedwede Farbe, die noch nicht ins Gewebe eingedrungen ist. Spüle den Fleck aus. Wasche das Kleidungsstück per Hand mit Waschmittel. Stecke das Kleidungsstück in die Waschmaschine. Ziehe eine professionelle Reinigung in Betracht.

document: Je schneller du mit der Fleckenentfernung beginnst, desto größer sind deine Chancen, ihn gänzlich zu entfernen. Wenn sich auf deiner Kleidung nasse Farbe befindet, dann ziehe sie sofort aus und versuche, die Farbe herauszuwaschen. Wenn du das Kleidungsstück nicht ausziehen kannst, dann versuche, den Fleck im angezogenen Zustand aus dem Stück zu waschen. Dies ist besser als zu warten, bis du das Kleidungsstück ausziehen kannst, um den Fleck zu behandeln, da die Farbe in der Zwischenzeit trocknen könnte. Viele Textilfarben werden durch Hitze permanent, was bedeutet, dass sie sich erst langfristig im Gewebe festsetzen, wenn dieses erhitzt wird (meistens mithilfe eines Bügeleisens). Bemühe dich daher, dies beim Entfernen der Farbe zu verhindern, indem du dein Kleidungsstück erst dann Hitze aussetzt, wenn der Fleck vollkommen verschwunden ist.  Benutze kein heißes Wasser zum Waschen des betreffenden Stücks. Stecke das Kleidungsstück nicht in den Wäschetrockner und benutze auch keinen Haartrockner, um die ausgewaschene Stelle zu trocknen, solange du dir nicht sicher bist, dass der Fleck vollkommen verschwunden ist. Wenn die fragliche Textilfarbe nicht durch Hitze permanent gemacht wird, dann kannst du versuchen, sie mit heißem Wasser auszuwaschen. Lies dir vorher aber unbedingt das Etikett noch einmal durch, um dich zu vergewissern. Wenn sich auf deinem Kleidungsstück viel Farbe befindet und noch nicht alles in das Gewebe eingedrungen ist, dann entferne so viel wie möglich, bevor du mit dem Auswaschen beginnst. Dies kann verhindern, dass sich die Farbe noch auf bisher saubere Bereiche deines Kleidungsstückes ausbreitet.  Um die Farbe von deinem Kleidungsstück zu entfernen, kannst du versuchen, sie mit einem Papiertuch abzutupfen, oder sie vorsichtig mit einem Spachtel abkratzen. Bemühe dich, die Farbe währenddessen nicht in das Gewebe zu reiben. Sobald du so viel Farbe wie möglich von der Oberfläche entfernt hast, gehe mit deinem Kleidungsstück zu einem Waschbecken und halte die befleckte Stelle unter laufendes Wasser, bis das Wasser klar ist. Dies solltest du am besten von der sauberen Seite aus machen, damit du die Farbe beim Ausspülen nicht versehentlich in das Gewebe reibst.  Vergiss nicht, kaltes Wasser zu benutzen, damit sich die Farbe nicht langfristig im Gewebe festsetzt. Lies dir immer die Pflegeempfehlung auf dem Etikett durch, bevor du mit dem Waschen eines Kleidungsstückes beginnst. Wenn auf dem Etikett steht, dass dein Kleidungsstück nur chemisch gereinigt werden sollte, dann versuche nicht, den Fleck auszuwaschen. Gib etwas Waschmittel auf die betreffende Stelle und reibe gründlich, sobald du den Farbfleck ausgewaschen hast. Für ein optimales Ergebnis benutze hierzu einen Teil Waschmittel und einen Teil Wasser.  Du musst das Waschmittel mitunter mehrmals einreiben und auswaschen, um die Farbe gänzlich zu entfernen. Sowohl Geschirrspülmittel als auch Waschmittel sollten sich hierzu eignen. Wenn du den Fleck per Hand nicht ausreichend entfernen kannst, versuche, die betreffende Stelle mit einem Schwamm oder einer Bürste zu schrubben. Für kleinere Flecken eignet sich auch gut eine Zahnbürste. Sobald du so viel Farbe wie möglich per Hand ausgewaschen hast, kannst du dein Kleidungsstück mit dem Kaltwaschgang und viel Waschmittel in der Waschmaschine waschen. Auf diese Weise solltest du auch die restliche Farbe entfernen können.  Benutze erst heißes Wasser zum Waschen des befleckten Kleidungsstücks, wenn der Fleck gänzlich verschwunden ist. Wenn der Fleck auf dem Kleidungsstück selbst nach dem Waschen in der Waschmaschine noch zu sehen ist, solltest du das Kleidungsstück an der Luft trocknen lassen und die Schritte im Abschnitt zum Entfernen von getrockneten Farbflecken befolgen. Stecke Kleidungsstücke, die nur chemisch gereinigt oder per Hand gewaschen werden sollen, nicht in die Waschmaschine, da sonst das Gewebe beschädigt werden könnte. Halte dich immer an die Pflegeanleitung des jeweiligen Kleidungsstücks. Bei empfindlichen Textilien, die du nicht zu Hause waschen kannst, bliebt dir keine andere Wahl als das Stück in die Reinigung zu geben. In der chemischen Reinigung können nasse sowie auch trockene Farbflecken mitunter auch von empfindlichen Textilien wie Seide entfernt werden. Allerdings ist dies nicht garantiert. Du kannst auch Kleidungsstücke in die chemische Reinigung geben, die normal gewaschen werden dürfen, wenn deine Bemühungen, den Fleck selbst zu entfernen, erfolglos blieben.

english_section_name: Removing Wet Paint

summary: Kratze möglichst viel Farbe ab. Trage ein Lösungsmittel auf. Schrubbe den Fleck heraus. Stecke das Kleidungsstück in die Waschmaschine.

document: Bevor du damit beginnst, die angetrocknete Farbe mit chemischen Mitteln zu entfernen, solltest du erst einmal versuchen, möglichst viel der getrockneten Farbe per Hand zu entfernen. Je nachdem, wie viel Farbe sich auf dem Kleidungsstück befindet, kannst du sie mitunter teilweise mit einem stumpfen Schaber (z.B. einem Spachtel) entfernen. Du könntest vielleicht auch eine Messingdrahtbürste oder eine feste Nylonbürste benutzen, um die getrocknete Farbe zu entfernen. Pass auf, dass du das Gewebe bei deinen Bemühungen, die Farbe zu entfernen, nicht beschädigst. Gehe zum nächsten Schritt, wenn du die Farbe auf diese Weise nicht entfernen kannst. Sobald du so viel Farbe wie möglich durch Kratzen oder Abbürsten entfernt hast, musst du die verbliebene Farbe mit einem von mehreren möglichen Lösungsmitteln auf Alkoholbasis aufweichen. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du eines dieser Mittel bei dir zu Hause hast. Gib eine kleine Menge davon direkt auf die Farbe, um sie langsam zu lösen.  Reinigungsalkohol, Terpentin und Terpentinersatz eignen sich alle gut, um Acrylfarben zu lösen. Wenn dir keines dieser Lösungsmittel zur Verfügung steht, dann kannst du auch acetonhaltigen Nagellackentferner oder gar Haarspray (sofern es Alkohol enthält) benutzen. Wenn keines dieser Produkte bei deinem Problem hilft, dann versuche es mit einem Besuch im nächsten Baumarkt und kaufe dir dort ein Reinigungsprodukt zur Entfernung der betreffenden Farbart. Bei hartnäckigen Flecken musst du das Lösungsmittel mitunter für eine Weile einwirken lassen, bevor du anfängst, den Fleck herauszuschrubben. Lösungsmittel sind sehr scharf, daher solltest du sie an empfindlichen Textilien nur mit Vorsicht verwenden. Aceton kann bestimmte Gewebearten zerstören, einschließlich solchen aus Acetat und Triacetat. Natürliche Gewebearten wie Seide und Wolle sind auch sehr empfindlich. Du solltest das Lösungsmittel bei diesen Stoffarten daher erst an einer unauffälligen Stelle testen (z.B. innen am Saum), bevor du es auf den Fleck gibst. Wenn du dein Kleidungsstück nicht mit Lösungsmittel behandelt darfst, dann solltest du es in die chemische Reinigung geben. Sobald die Zersetzung und Aufweichung der Farbmoleküle durch das Lösungsmittel begonnen haben, kannst du so viel Farbe wie möglich herausschrubben. Für optimale Ergebnisse solltest du eine Bürste mit festen Borsten benutzen. Sobald du die Farbe größtenteils entfernt hast, kannst du mit deinem Kleidungsstück zum Waschbecken gehen und versuchen, die Farbe mit Waschmittel und kaltem Wasser herauszuschrubben. Nach der Handwäsche kannst du das Kleidungsstück in die Waschmaschine stecken und mit kaltem Wasser und viel Waschmittel waschen lassen. Denke daran, das Kleidungsstück keiner Hitze auszusetzen, solange du dir nicht sicher bist, dass der Fleck gänzlich entfernt ist.

english_section_name: Removing Dry Paint

summary: Säume das Kleidungsstück um. Tue so, als solle der Fleck dort sein. Verdecke die betreffende Stelle. Recycle den Stoff.

document: Wenn sich die Farbflecken unten an deinen Hosenbeinen oder Ärmeln befinden, dann könntest du das jeweilige Kleidungsstück etwas umändern, um den Fleck zu kaschieren. Mache aus einer langen Hose beispielsweise eine Caprihose, indem du sie etwas kürzt und neu umsäumst, oder aus einem langärmeligen Hemd eines mit Dreiviertelärmeln. Du kannst dein Kleidungsstück selbst umsäumen, wenn du nähen kannst, oder es in die Änderungsschneiderei geben. Textilfarbe gehört auf Textilien. Eine Methode, um dein Kleidungsstück zu retten, wäre daher, einfach mehr Textilfarbe aufzutragen. Erschaffe ein schickes Design, in das du den Fleck einarbeitest. Auf diese Weise muss niemand erfahren, dass du dein Kleidungsstück versehentlich mit Farbe bekleckert hast. Versuche nicht, den Farbfleck mit einer anderen Farbe, die der ursprünglichen Farbe entspricht, zu überdecken. Es wird wahrscheinlich nicht die gewünschte Wirkung haben. Wenn du nicht noch mehr Farbe auf deinem Kleidungsstück haben möchtest, dann suche nach anderen Methoden, um den Fleck zu verdecken. Beispielsweise könntest du einen schicken Aufnäher oder Pailletten benutzen, um den Fleck zu verstecken. Wenn du nicht gerne nähst, dann kannst du auch einen Aufbügler verwenden. Wenn du dein Kleidungsstück einfach nicht retten kannst, dir der Stoff aber richtig gut gefällt, dann könntest du vielleicht etwas anderes aus dem Stoff herstellen. Wenn du beispielsweise Farbe auf deine Lieblingsbluse bekommen hast, dann versuche doch, aus dem unbefleckten Stoff einen Dekokissenbezug herzustellen. Aus einem großen T-Shirt mit Farbflecken hingegen könntest du beispielsweise ein kleineres T-Shirt für Kinder schneidern. Dies erfordert gewisse Nähkenntnisse. Passende Schnittmuster kannst du im Internet finden. Wenn du nicht nähen kannst, dann suche dir einen Schneider, der deinen Stoff nach deinen Wünschen verarbeiten kann.

english_section_name: Salvaging Your Clothes If the Paint Can't Be Removed


summary: Wähle ein Briefpapier mit Monogramm oder einer anderen persönlichen Note. Schreibe deine Adresse in die linke obere Ecke, wenn der Empfänger des Briefes deine Adresse nicht kennt. Schreibe das Datum zwei Zeilen rechtsbündig unter der Empfängeradresse und schreibe es in einem Standardformat, wie z.B. In persönlichen, informellen Briefen ist es nicht nötig, die Absender- und Empfängeradresse einzufügen. Beginne deine Grußformel mit „Lieber” oder „Liebe”.

document: Im Gegensatz zu Geschäftsbriefen werden persönliche Briefe häufig mit der Hand auf schönem Briefpapier geschrieben, das die Initialen oder den vollständigen Namen am Seitenkopf enthält. Briefumschläge werden oft weggeworfen, und wenn die Adresse direkt am Brief steht, gibt es keine Entschuldigung, um nicht auf den Brief zu antworten. Die Adresse des Empfängers sollte aus drei Zeilen bestehen, Name in der ersten Zeile, die Straße mit der Hausnummer in der zweiten und die Postleitzahl mit dem Ort/der Stadt in der dritten. „4. Mai 2014“. Briefe sollten ehestens aufgegeben werden, damit zeitsensitive Mitteilungen ihren aktuellen Informationswert behalten. Wenn du eine formelle Beschwerde einreichst oder einen Brief an ein Unternehmen sendest, halte dich an das Format für Geschäftsbriefe. Wie formal du deine Grußformel gestaltest, hängt von deiner Beziehung zum Empfänger ab. Füge nach der Grußformel einen Beistrich ein.  Du kannst „Lieber Hr. Reiter” oder “Lieber Hermann” verwenden. Schreibe deinen Brief, füge Absätze und eine abschließende Grußformel wie „mit lieben Grüßen“ ein und beende ihn mit einer handschriftlichen Unterschrift.

english_section_name: Heading a Personal Letter

summary: Öffne ein Dokument in einem Textverarbeitungsprogramm. Verwende Firmenpapier, sofern vorhanden. Beginne den Brief mit deiner Adresse, wenn kein Firmenpapier verfügbar ist. Gib das Datum an. Schreibe die Adresse des Empfängers zwei , drei Leerzeilen unter der Adresse des Absenders auf der linken Seite. Beginne deine Grußformel mit “Sehr geehrter Herr” oder „Sehr geehrte Frau“ sowie dem Titel und Nachnamen der Person. Schreibe nun den Inhalt deines Briefes.

document: Du kannst einen Open Source-Prozessor auf Google Drive oder auch ein Blatt Papier in eine Schreibmaschine einspannen; formelle Geschäftsbriefe sollten immer getippt und ausgedruckt werden und handschriftlich unterzeichnet werden. Ein formeller Briefkopf enthält zumindest den Namen des Empfängers/einer Person, den Namen und die Anschrift des  Unternehmens, die Telefonnummer und üblicherweise das Unternehmenslogo. Diese Informationen stehen in einem Geschäftsbrief anstelle der Absenderangaben im persönlichen Brief. Führe nur deine Wohnadresse, Ort/Stadt, Land und Postleitzahl in der linken oberen Ecke ein. Du brauchst nicht deinen Namen oder Titel einfügen, weil diese Angaben am Briefende enthalten sind. Du kannst auch deine E-Mail-Adresse und/oder Telefonnummer angeben, wenn du im Brief darauf hinweist, dass du auf diese Arten kontaktierbar bist. Verwende ein Standardformat, wie 4. Mai 2014, wodurch sich Missverständnisse vermeiden lassen, da z.B. im Amerikanischen oft der Monat an erster Stelle genannt wird.  Wo das Datum eingefügt wird ist manchmal unterschiedlich. Sieh dir einen anderen Geschäftsbrief des Unternehmens an, der dir als Beispiel dienen kann. Im Deutschen wird das Datum immer in dieser Reihenfolge genannt: Tag, Monat, Jahr, z.B. „4. Mai 2014“. Die Adresse sollte den Titel und Namen des Empfängers enthalten, wenn du an ein großes Unternehmen schreibst. Füge zuerst die Abteilung und dann den Namen des Empfängers nach dem Zusatz „z.H.“ (zu Handen) ein.  Rücke weder Adresse, Grußformel oder Absätze ein. Absätze werden in Geschäftsbriefen durch eine Leerzeile getrennt und beginnen ganz außen links. Wenn du einen Brief ins Ausland versendest, schreibe das Land in Großbuchstaben in die letze Zeile der Adresse. Die Adresse des Empfängers sollte sich ungefähr 2 cm unter der Absenderadresse befinden. Schreibe also „Sehr geehrter Herr Reiter“ oder „Sehr geehrter Herr Dr. Reiter“ und setze nach der Grußformel einen Beistrich. Schließe ihn mit einer formellen Grußformel wie „mit freundlichen Grüßen“ ohne Beistrich, einer Unterschrift sowie darunter deinem Titel und Namen ab.

english_section_name: Heading a Business Letter


summary: Beginne 6 bis 12 Wochen vor dem warmen Wetter mit den Samen. Unterziehe die Samen einem Prozess, der "Kaltes Schichten" genannt wird. Fülle einen Behälter mit Anzuchtmischung für Samen. Pflanze die Samen. Bedecke die Samen mit 0,3 cm Topferde. Stelle die Samen an einen warmen Ort. Gieße die Samen leicht. Warte. Gib den gekeimten Samen jede Menge Licht.

document: Lavendelsamen können eine Weile brauchen, bis sie keimen, und sollten früh drinnen gezogen werden, damit sie genügend Zeit haben, während der warmen Wachstums-Saison zu ausgewachsenen Pflanzen zu wachsen. In diesem Prozess sollten Samen in einen mit Erde gefüllten verschließbaren Plastikbeutel gegeben werden. Nimm eine spezielle Anzuchterde. Lege den Beutel mit den Samen in den Kühlschrank und lasse ihn dort drei Wochen ruhen. Dies sollte eine leichte Topferde sein, die gut abtropft. Du kannst entweder eine Anzuchtschale aus Plastik nehmen oder einen breiten, flachen Behälter ohne Unterteilungen. Streue die Samen auf die Erde.  Wenn du eine Anzuchtschale aus Plastik nimmst, setze einen je Nische. Wenn du einen Behälter ohne Unterteilungen nimmst, setze die Samen in einem Abstand von 1,3 bis 2,5 cm. Eine leichte Schicht schützt die Samen, aber die Samen brauchen auch Sonnenlicht zum keimen. Die Temperatur sollte bei 21 °C liegen. Halte das Wuchsmedium feucht und gieße die Samen morgens, so dass die Erde bis abends etwas trocknen kann. Zu nasse und kühle Erde ist eine Einladung für Pilzbefall und dies zerstört deine Samen. Lavendelsamen können 2 bis 4 Wochen zum keimen brauchen. Wenn die Samen gekeimt haben, solltest du den Behälter an einen Ort mit viel direkter Sonne stellen. Wenn du keine solche Stelle hast, bringe eine fluoreszierende Glühbirne über den Keimlingen an und lasse sie 8 Stunden am Tag im künstlichen Licht.

english_section_name: Germinating Seeds

summary: Gieße den Lavendel nur, wenn er trocken ist. Vermeide Chemikalien. Beschneide den Lavendel. Mulche bei kaltem Wetter.

document: Ausgewachsener Lavendel ist ziemlich resistent gegen Dürre, aber während des ersten Jahres braucht der Lavendel regelmäßiges Gießen. Normale Wetterbedingungen reichen oft aus, aber wenn du in einer teils trockenen Region lebst oder es nicht viel geregnet hat, solltest du die Erde regelmäßig einweichen. Lasse die Erde zwischen dem Gießen jedoch austrocknen. Herbizide, Pestizide und sogar Dünger können die günstigen Organismen abtöten, die in der Gartenerde leben und das Gedeihen deines Lavendels unterstützen. Lasse den Dünger komplett weg, wenn der Lavendel in den Boden gepflanzt wurde. Wenn Pestizide notwendig sind, versuche es mit einer biologischen Lösung ohne Chemikalien, da es damit unwahrscheinlicher ist, dass es negative Auswirkungen gibt. Lavendel wächst während des ersten Jahres langsam und die meiste Energie der Pflanze geht in die Entwicklung der Wurzeln und das vegetative Wachstum. Du solltest dies fördern, indem du blühende Stängel während der ersten Saison abschneidest, wenn sich die ersten Knospen zu öffnen beginnen. Schneide blühende Stängel nach dem ersten Jahr ab, nachdem ⅓ der Knospen sich geöffnet haben, um weiteres Wachstum zu fördern. Lasse mindestens ⅓ zurück. Halte die Erde warm, indem du Kiesel oder Rindenmulch um den Ansatz der Pflanze legst. Lasse dabei für die Luftzirkulation 15 cm freien Platz um den Stängel.

english_section_name: Daily Care

summary: Setze sie zum ersten Mal um, wenn der Lavendel mehrere Blätter bekommen hat. Fülle einen größeren Behälter mit Topferde. Mische etwas Dünger in die Erde. Setze den Lavendel in den vorbereiteten Topf. Lasse den Lavendel weiter wachsen. Bringe den Lavendel langsam mit den Außenbedingungen in Kontakt. Wähle eine sonnige Stelle. Bereite die Gartenerde vor. Setze die Lavendelpflanzen 30 bis 60 cm auseinander.

document: Warte bis dies "richtige, ausgewachsene Blätter" sind. Jetzt sind die Wurzeln zu groß für den flachen Behälter geworden. Du brauchst keine Anzuchterde mehr, aber die verwendete Mischung sollte leicht sein. Schau nach einer Mischung, die zum Teil aus Erde, Torf und Perlit besteht. Torfmoos ist vom Aussterben bedroht; nimm stattdessen wenn möglich Kokosfasern. Verwende kein Vermiculit, dies kann Asbest enthalten, auch wenn es auf dem Etikett nicht angegeben wird. Der Topf für jede Pflanze sollte mindestens 5 cm im Durchmesser haben. Alternativ kannst du auch einen größeren Topf oder eine Schale ohne Unterteilungen nehmen und mehrere Lavendelpflanzen im Abstand von 5 cm hineinsetzen. Nimm eine kleine Menge sich langsam freisetzenden Dünger, der einen ausgewogenen Anteil an Stickstoff, Phosphor und Kalium hat. Grabe ein kleines Loch in das frische Wuchsmedium, das etwa so groß ist wie das Fach, in dem der Lavendel aktuell sitzt. Hebe den Lavendel vorsichtig aus seinem Original-Behälter und setze ihn in das neue Loch. Drücke die Erde drum herum fest, damit er sicher hält. Die Pflanze muss eine Höhe von 7,5 cm erreichen, bevor sie an den letztendlichen Platz umgesetzt werden kann, sollte aber immer noch nur einen Stängel haben. Dies könnte zwischen 1 und 3 Monaten dauern. Setze die Töpfe ein paar Stunden am Stück in den Halbschatten nach draußen. Mache dies etwa eine Woche, gerade lange genug, dass der Lavendel sich an die Außenbedingungen gewöhnen kann. Lavendelpflanzen gedeihen am besten, wenn sie teils bis voll sonnig wachsen. Schattige Stellen sind tendenziell nasser und nasse Erde kann eine Einladung für Pilze sein, die die Pflanze zerstören. Hacke die Erde zum lockern mit einer Kelle oder einer Grabgabel und mische eine gesunde Menge Kompost darunter. Kompost hat ungleichmäßige Bestandteile, was eine lockerere Erde ergibt und das Ausstrecken der Wurzeln erleichtert. Überprüfe den pH-Wert der Erde, nachdem du den Kompost hinzugegeben hast. Der pH-Wert sollte zwischen 6 und 8 liegen und am besten zwischen 6,5 und 7,5. Wenn der pH-Wert zu niedrig ist, mische etwas Gartenkalk unter. Wenn er zu hoch ist, gibt etwas Sägespäne von Pinien hinzu. Grabe ein Loch, das so tief ist wie der Behälter, in dem die Pflanze derzeit wächst. Nimm die Pflanze mit einer Gartenkelle aus dem Topf und pflanze den Lavendel in das neue Loch.

english_section_name: Transplanting


summary: Ruhe. Ernähre dich mit einer ausgewogenen Diät. Konsumiere mehr Vitamin C und D. Konsumiere mehr Zink. Verzehre mehr Vitamin A.

document: Dein Körper braucht Ruhe, um gegen die Infektion anzukämpfen. Personen, die sich in deinem Haushalt an einer Rachenentzündung angesteckt haben, sollten auf jedem Fall ausreichend ruhen, aber du selbst solltest dein Schlafpensum auch nicht abkürzen. Durch regelmäßigen ausreichenden Nachtschlaf bleibst du gesund und stark. Der Konsum von Nahrungsmitteln mit vielen Vitaminen und Nährstoffen kann dir helfen, dein Immunsystem zu stärken. Verzehre eine Diät mit vielen frischen Früchten und Gemüsen, komplexen Kohlehydraten und mageren Proteinen. Wenn du dich nicht krank fühlst, kann dir diese Diät helfen, weiterhin gesund zu bleiben. Solltest du dich unwohl fühlen, kann sie dir helfen, dich zu erholen. Du solltest versuchen, mehr Vitamin C und D in deine Ernährung einzugliedern. Obwohl es keine dokumentierten Untersuchungen darüber gibt, dass gerade diese Vitamine deine Rachenentzündung aufhalten, verbessern Vitamin C und D allerdings dein Immunsystem und unterstützen dich im Kampf gegen die Bakterien, die deinen Körper angreifen.  Wenn dein Immunsystem stark ist, kannst du gute Chancen haben, dass deine Armee von Antikörpern bei einem Kontakt mit Streptokokken ausreicht, eine Infektion zu verhindern und du nicht krank wirst. Trotz dieser erhöhten Immunität solltest du dich diesen Bakterien nicht unnötigerweise aussetzen und immer alle Vorsichtsmaßnahmen beachten.  Gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Paprika, Tomaten und Kartoffeln. Andere Quellen sind Kiwi, Brokkoli, Erdbeeren, Rosenkohl und die Cantaloupe-Melone. Viele Getränke sind ebenfalls mit Vitamin C angereichert.   Fetthaltige Fische wie Lachs, Thunfisch und Makrelen sind gute Quellen für Vitamin D. Mit Vitaminen angereicherte Milch und  Säfte regen dein Immunsystem ebenfalls an. Du kannst deinen Körper zur Synthese von Vitamin D stimulieren, indem du nach draußen in die Sonne gehst (denke allerdings an einen Sonnenschutz). Zink ist ein essentielles Element für die Zellen in deinem Immunsystem. Zum Aufbau deines Immunsystems solltest du täglich mehr Zink konsumieren. Zink kann die Zellen deines Immunsystems mit wichtigen Nährstoffen versorgen, damit sie richtig funktionieren können. Verzehre mehr zinkreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte, mageres rotes Fleisch, Geflügel und mit Mineralien angereicherte Frühstücksflocken. Du kannst auch täglich zusätzlich zu deiner normalen Ernährung ein zinkhaltiges Ergänzungsmittel einnehmen. Obwohl eine ausreichende Versorgung mit Zink positiv für dich ist, kann ein Übermaß an Zink dein Immunsystem tatsächlich behindern. Versuche, deinen Konsum zwischen 15 bis 25 mg täglich zu halten. Stelle sicher, dass du durch Nahrungsergänzungsmittel keine Überdosis zu dir nimmst, wenn du bereits genügend Zink über deine normale Ernährung aufnimmst. Vitamin A hilft dir, die Produktion bestimmter Zellen in deinem Körper anzuregen, die wiederum das Immunsystem unterstützen. Vitamin A hilft dir auch, gegen Infektionen anzukämpfen. Wenn du einen Vitamin A Mangel hast, kannst du auch ein höheres Risiko haben, an Infektionen wie einer Rachenentzündung zu erkranken. Verzehre mehr Nahrungsmittel mit einem hohen Vitamin A  Gehalt wie Süßkartoffeln, Spinat, Möhren, Kürbis, Rinderleber, Cantaloupe-Melonen, Mangos, Erbsen, Brokkoli und Paprika. Du kannst auch ein Multivitaminpräparat oder Ergänzungsmittel mit Vitamin A einnehmen. Die empfohlene Tagesmenge liegt für Männer bei 650 mg und für Frauen bei 580 mg.

english_section_name: Boosting Your Immune System

summary: Vermeide den Kontakt. Wasche die infizierten Objekte. Vermeide Dinge zu teilen. Wasche deine Hände. Bedecke beim Niesen oder Husten deine Nase oder den Mund.

document: Die primäre Methode zur Vermeidung einer Rachenentzündung ist, den Kontakt mit Personen zu vermeiden, von denen du weißt, dass sie sich mit einer Rachenentzündung angesteckt haben. Du solltest den Kontakt mit dieser Person vermeiden. Das bedeutet, dass du sie nicht berühren oder die engere Umgebung mit ihr teilen solltest. Du solltest ebenfalls vermeiden, Dinge zu berühren, mit denen die infizierte Person in Kontakt gekommen sein kann. Die Objekte können mit den darauf lebenden Bakterien verunreinigt sein, und du kannst sie auf dich selbst übertragen.  Du solltest solange Abstand halten, bis die Person die ersten 48 Stunden einer Antibiotikabehandlung vollendet hat. Nach 48 Stunden einer angemessenen, antibiotischen Behandlung kannst du einen zufälligen Kontakt wieder fortsetzen, weil diese Person nicht länger ansteckend ist. Die "American Academy of Family Practice" (Amerikanische Akademie für  Hausarztpraxis) hat eine Untersuchung durchgeführt, die bestätigt, dass in Haushalten mit einem Krankheitsfall, das Ansteckungsrisiko mit dieser bakteriellen Infektion für ein zweites Familienmitglied 43% beträgt. Sei deshalb besonders vorsichtig, wenn eine Person in deinem Haushalt eine Rachenentzündung hat und vermeide den Kontakt so gut wie möglich.   Wenn du weißt, dass jemand an einer Rachenentzündung erkrankt ist, solltest du diese Person dazu ermutigen, daheim zu bleiben. Das gilt besonders für die ersten Tage, wenn die Krankheit besonders ansteckend ist. Kinder oder Familienmitglieder, die diese Krankheit haben, sollten daheim bleiben, bis du sicher sein kannst, dass sie niemanden mehr anstecken können. Das ist der Fall, sobald das Fieber gesunken ist und sie seit mindestens 24 Stunden lang Antibiotika eingenommen haben.  Du solltest insgesamt vermeiden, mit einer Rachenentzündung ins Freie zu gehen. Du möchtest nicht versehentlich andere Personen an der Arbeit oder in der Öffentlichkeit anstecken. Wenn deine Kinder tagsüber in einer Kindertagesstätte betreut werden, solltest du sie bei einer Rachenentzündung für einige Tage daheim behalten. Sobald du weißt, dass ein Objekt von jemanden mit einer Rachenentzündung berührt wurde, solltest du es waschen. Wegen des hohen Ansteckungsrisikos und der widerstandsfähigen Natur dieser Bakterien, besteht bei jedem Objekt, das berührt wurde, ein Übertragungsrisiko auf einen anderen Wirt. Um diese Gefahr zu vermeiden, solltest du alle Dinge abwaschen, die eine infizierte Person berührt hat. Zu diesen Objekten gehören Kleidung, Bettwäsche, Geschirr (besonders Tassen), Strohhalme, Besteck und alle anderen Dinge, die durch Berührung möglicherweise infiziert wurden.    Benutze für die Reinigung dieser Objekte kochendes Wasser und Bleiche, um die Bakterien abzutöten. Wenn du diese Methode bei einigen Objekten nicht anwenden kannst, sollten sie ersetzt werden. Benutze farbechte Bleiche für Objekte deren Färbung durch normale Bleiche in Mitleidenschaft gezogen werden könnte. Für Objekte, wie Türgriffe und Arbeitsplatten, die nicht abgebaut und gewaschen werden können, kannst du eine Lappen in Bleiche einweichen und sie damit abwischen. Du kannst sie auch mit einem antibakteriellem Spray behandeln, um die Bakterien zu eliminieren. Zahnbürsten sollten nach zwei Behandlungstagen mit Antibiotika ersetzt werden. Erlaube Familienmitgliedern niemals, Zahnbürsten gemeinsam zu benutzen. Teilen gilt in den meisten Fällen als Fürsorge, aber wenn jemand in deiner Familie eine Rachenentzündung hat, sollte er nichts mit anderen teilen. Trinke nicht aus dem gleichen Glas und iss nicht vom gleichen Teller wie die Person, die sich mit einer Rachenentzündung infiziert hat.  Auch das Teilen von weichen Objekten, wie Servietten, Taschentüchern, Handtüchern, Bettwäsche oder weichen Spielzeugen sollte besser vermieden werden. Du kannst der Übertragung einer Rachenentzündung durch häufiges Händewaschen vorbeugend entgegenwirken. Das gilt besonders, wenn du dich in der Nähe einer infizierten Person aufhältst. Aufgrund der Häufigkeit, mit der Menschen ihr Gesicht, die Nase oder den Mund mit ihren Händen berühren, ist es leicht zu erkennen, wie die Krankheit übertragen wird. Wasche deine Hände während eines Zeitraums von 15 bis 30 Sekunden so häufig mit warmen Wasser und Seife, wie du tolerieren kannst. Benutze eine großzügige Menge Seife und wasche alle Bereiche deiner Hände inklusive der Zwischenräumen deiner Finger und den Handgelenken.  Längere oder aggressivere Waschungen deiner Hände werden allerdings mit einem erhöhtem Übertragungsrisiko in Verbindung gebracht, weil die schützende Hautbarriere der Hände auf einem mikroskopischen Level beschädigt ist und die Bakterien in deinen Körper eindringen können. Wasche deine Hände deshalb lediglich für 15 bis 30 Sekunden, damit die wichtigen Schutzschichten deiner Haut nicht beschädigt werden. Wenn du entdeckst, dass du Kontakt zu einer kranken Person hattest, solltest du Berührungen deiner Nase und dem Mund vermeiden und dir umgehend die Hände waschen. Wenn das nicht möglich ist, kannst du ein Desinfektionsmittel für Hände auf Alkoholbasis verwenden. Die Gesundheitsbehörden empfehlen, dass du deinen Mund und die Nase mit einem Tuch und nicht nur mit deinen Händen bedeckst. Wenn du kein Taschentuch zur Hand hast, kannst du in deine Ellbogenbeuge statt einfach in deine Hand niesen. Damit können infizierte Personen die Verbreitung und Übertragung des Virus auf nicht infizierte Personen durch Berührung von Objekten verhindern.

english_section_name: Avoiding the Bacteria

summary: Wisse, wie sich die Rachenentzündung verbreitet. Kenne die Inkubationszeit. Erkenne die Symptome. Diagnostiziere die Krankheit. Behandele deine Rachenentzündung. Konsultiere deinen Arzt, wenn du häufig eine Streptokokken-Infektion bekommst.

document: Vorbeugung ist bei Rachenentzündungen unerlässlich, da sie hoch ansteckend ist. Sie wird von Person zu Person übertragen, indem diese in Kontakt mit den verseuchten Sekretionen kommen. Die Übertragung kann auch beim Händeschütteln mit einer Person geschehen, die sich die Hände nicht gewaschen hat oder sie kann beim Küssen deines Babys erfolgen. Normalerweise kommt es zu einer Übertragung, wenn eine infizierte Person ihre Nase oder den Mund, die mit den Bakterien verunreinigt sind abwischt und dann jemanden berührt oder Objekte anfasst. Die Bakterien können auf Objekten zwischen mehreren Tagen bis zu sechs Monaten auf trockenen Oberflächen überleben.   Bei verschiedenen Untersuchungen hat sich die Bakterie als sehr widerstandsfähig erwiesen. Sie hat zum Beispiel mehr als 18 Tage in Eiskrem überlebt. In Makkaronisalat betrug die Überlebensdauer eine Woche.  Weil die Bakterie so hartnäckig und ansteckend ist, kann sie sich sogar noch nach einer Behandlung verbreiten. Die Inkubationszeit oder die Zeit, die die die Bakterie braucht, um Symptome hervorzubringen liegt zwischen einem und drei Tagen. Das bedeutet, dass du dich vielleicht nicht unwohl fühlst oder gar nicht weißt, dass du krank bist, aber du kannst andere Personen unwissentlich anstecken. Ohne antibiotische Behandlung ist eine Person für die Zeitdauer der Infektion, die zwischen sieben und zehn Tagen beträgt, und auch während der darauffolgenden Woche ansteckend.   Mit einer antibiotischen Behandlung ist die Person lediglich für 24 Stunden nach Behandlungsbeginn ansteckend. Die häufigsten Symptome einer Rachenentzündung sind ein schmerzhafter Rachen, Schmerzen beim Schlucken und Fieber, das höher als 38° C ist. Du kannst auch geschwollene Drüsen im Rachen oder Kopfschmerzen haben. Übelkeit und Erbrechen gehören zu den Symptomen, von denen Kleinkinder eher betroffen sind.    Wenn du deinen Rachen genau betrachtest, kannst du auch die charakteristischen roten und geschwollenen Mandeln mit weißen zottigen Eiterklumpen oder Absonderungen auf den Mandeln erkennen. Gelegentlich kann eine Rachenentzüngung zu Scharlachfieber führen. Das ist eine entzündliche Krankheit mit den gleichen Symptomen wie die Rachenentzündung, jedoch tritt zusätzlich ein nicht geschwollener Ausschlag auf, der mit Schleifpapier vergleichbar ist und an einer beliebigen Körperstelle ausbrechen kann. Der Ausschlag ruft keinen Juckreiz hervor. Bevor der Ausschlag ausbricht, können auch Magenschmerzen oder Erbrechen auftreten, was besonders bei Kindern häufig der Fall ist.    Manchmal sind die vergrößerten Mandeln schmerzhaft und gelegentlich kann sich ein Abszess direkt im Anschluss an die Mandeln bilden, der operativ abgeleitet werden muss. In einigen Fällen kann der Eingriff in der Arztpraxis vorgenommen werden, obwohl es sich um eine operative Intervention handelt. In anderen Fällen kann dein Arzt auch entscheiden, dich mit sehr aggressiven Antibiotika zu behandeln.    Du solltest dich auf jedem Fall behandeln lassen, wenn du weiße, zottige Eitertaschen an deinen Mandeln entdeckst und Fieber hast. Diese Symptome sind auch für das ungeübte Auge unübersehbar. Wenn dein Fieber nach zwei bis drei Tagen nicht abklingt und du außerdem einen wunden Hals hast, solltest du deinen Arzt konsultieren, der dich auf Streptokokken testen kann. Die Diagnose wird häufig klinisch bestätigt, obwohl du aufgrund der charakteristischen weißen Eitertaschen auf deinen Mandeln auch so erraten kannst, woran du erkrankt bist. In den letzten Jahren haben schnelle Streptokokken-Tests die Diagnose für Mediziner auch im Praxisumfeld erleichtert, obwohl das typische Trio aus Fieber, Eitertaschen und einem wunden Rachen sowie das ungesunde Erscheinungsbild des Patienten im Grunde für eine Diagnose ausreichend sind.  Es stehen auch andere Tests zur Verfügung, jedoch sind sie normalerweise unnötig.   Kinder werden wahrscheinlich mit einem schnellen Antigentest getestet. Dieser Test kann Antigene – das sind Substanzen, die durch die Immunreaktion deines Körpers gebildet werden – im Rachen innerhalb von Minuten nachweisen. Weil Kinder anfälliger für Komplikationen bei Rachenentzündungen sind, wird der Arzt möglicherweise einen Schnelltest zur Bestätigung der Diagnose durchführen. Wenn der Test keine Schlussfolgerung zulässt, kann der Arzt eine Rachenkultur anlegen, die einige Tage zur Entwicklung brauchen wird. In den USA ist die Behandlung von Rachenentzündungen mit Antibiotika sehr verbreitet. Dein Arzt wird dich untersuchen und bei der Diagnose einer Rachenentzündung ein Antibiotikum aus der Familie der Penizilline verschreiben. Die bekanntesten Medikamente dieser Gruppe sind Amoxicillin, aber dein Arzt kann dir auch andere Antibiotika verschreiben, wenn du allergisch auf Penizillin oder Amoxicillin reagierst. Die Medikamente sollten entsprechend der Verordnungen deines Arztes eingenommen werden.   Normalerweise wirst du dich innerhalb eines Zeitraums von 24 Stunden besser fühlen. Wenn das nicht der Fall ist, solltest du deinen Arzt erneut konsultieren, weil du möglicherweise an einem Streptokokkenstamm erkrankt bist, der gegen Antibiotika resistent ist. Du kannst auch an einer beginnenden Infektion deines Abszesses leiden.  Du solltest – selbst wenn du dich bereits besser fühlst - Antibiotika immer für die volle Behandlungsdauer einnehmen, die dir dein Arzt verordnet hat. Bei Nichteinhaltung dieser Periode können die verbleibenden Bakterien, die stärker als die durch Antibiotika abgetöteten Bakterien sind, gegen eine medikamentöse Behandlung resistent werden. Als Folge kann die Krankheit schwieriger zu behandeln und zu heilen sein. Bei häufigen oder schweren Rachenentzündungen, die schwierig zu behandeln sind, solltest du mit deinem Arzt reden. Er kann dich an einen Hals-Nasen-Ohren Spezialisten verweisen, der entscheiden kann, ob deine Mandeln entfernt werden müssen. Obwohl dieser Eingriff eine Wiederansteckung nicht gänzlich verhindern kann, ist diese Behandlung gerade bei Kindern sehr hilfreich.  Schwere Rachenentzündungen zeigen sich durch Symptome wie hohes Fieber (38° C), geschwollene oder schmerzende Lymphknoten und weißen Eiter an den Mandeln.

english_section_name: Understanding Strep Throat


summary: Finde den Ursprung der Rüsselkäfer. Schmeiß Nahrungsmittel mit Rüsselkäfern weg. Sauge und reinige deine Speisekammer. Wisch die Regale in der Speisekammer mit weißem Essig oder Eukalyptusöl ab. Bewahre dein Essen in luftdichten, harten Behältern auf.

document: Obwohl diese Küchenschädlinge fliegen können, bleiben sie normalerweise gerne in der Nähe ihrer Futterquelle. Wenn dir kleine, rotbraune Käfer, die Rüsselkäfer, in deinem Mehl aufgefallen sind, könnten sie auch in anderen Nahrungsmitteln in deiner Speisekammer sein. Du solltest auch bei den Futterschüsseln deiner Haustiere nach Rüsselkäfern schauen, da sie ihre Futterquelle sein könnten. Suche nach Rüsselkäfern in:  Müsli und Getreide (Hafer, Reis, Quinoa, Kleie). Crackern. Gewürzen und Kräutern. Trockenteigwaren. Getrockneten Früchten. Schokolade, Süßigkeiten und Nüssen. Getrockneten Erbsen oder Bohnen. Du kannst zwar die Eier nicht in den Nahrungsmitteln sehen, aber du siehst die ausgewachsenen Käfer. Schau in deinem Mehl und anderen Nahrungsmitteln nach Rüsselkäfern und wirf sie weg, wenn du Rüsselkäfer darin finden solltest. Wenn du keine Rüsselkäfer siehst, kannst du das Mehl und die anderen Nahrungsmittel weiter aufbewahren und nutzen. Du solltest nichts essen, in dem sich lebende Rüsselkäfer befinden könnten. Wenn du aus Versehen mit Mehl gebacken hast, in dem sich Rüsselkäfer befinden, kannst du das Gebackene essen, da die Rüsselkäfer tot sind. Nimm das Essen aus den Regalen der Speisekammer und saug Krümelreste weg. Tauch einen Lappen in Seifenwasser und wisch alle Regale und Stellen ab, an denen sich Essensreste befinden könnten. Wenn du Rüsselkäfer an anderen Stellen deines Zuhauses entdeckt hast, saug sie weg.  Leere den Staubsaugerbeutel draußen in die Mülltonne aus, damit die Rüsselkäfer nicht im Mülleimer in der Küche bleiben. Du brauchst keine kommerziellen Insektizide bei Rüsselkäfern und Hausmotten, wenn du deine Speisekammer reinigst und ihre Futterquellen entfernst. Wenn du die Regale in der Speisekammer sorgfältig geeinigt hast, wisch sie mit einer Flüssigkeit ab, die Rüsselkäfer nicht mögen. Benutz eine Mischung, die zur Hälfte aus Wasser und zur Hälfte aus weißem Essig oder Eukalyptusöl besteht. Verdünne das Eukalyptusöl einfach mit etwas Wasser und sprüh es auf die Regale. Du kannst auch Neem-, Teebaum- oder Kiefernadelöl verwenden, um zu verhindern, dass die Rüsselkäfer in deine Speisekammer kommen. Da Rüsselkäfer sich durch Karton oder Beutel fressen können, musst du dein Essen in harten Plastikbehältern oder Gefäßen aufbewahren, die luftdicht sind. Wenn du Backmischungen (wie Kuchen- oder Muffinmischungen) gekauft hast, schau in ihnen nach Rüsselkäfern und schütte sie in Behälter. Du kannst Farben benutzen oder deine Behälter beschriften, um sie besser zuordnen zu können. Schneide Kochanleitungen aus Kartonverpackungen aus und bewahre sie in einem Organizer in deiner Küche auf.

english_section_name: Cleaning and Improving Your Pantry

summary: Kaufe geringere Mengen Mehl. Friere das Mehl ein. Lege ein frisches Lorbeerblatt ins Mehl. Benutz Pheromonfallen. Schau regelmäßig in deiner Speisekammer nach Rüsselkäfern.

document: Wenn du nur wenig Mehl benutzt, solltest du immer nur kleine Mengen kaufen. Wenn du Mehl zu lange stehen lässt, legen Rüsselkäfer darin ihre Eier ab. Je schneller du dein Mehl verwendest, desto frischer ist es und desto geringer sind die Chancen eines Befalls. Sobald du das Mehl gekauft hast, kannst du es in einen Kühlbeutel geben und mindestens eine Woche in die Gefriertruhe legen. Das tötet alle Eier oder Rüsselkäfer ab, die sich bereits im Mehl befinden. Du kannst das Mehl dann herausnehmen und in einem luftdichten, harten Behälter in deiner Speisekammer aufbewahren oder in der Gefriertruhe lassen, bis du es brauchst. Besorg dir frische Lorbeerblätter und lege eines in jeden Behälter oder Beutel mit Mehl. Einige Menschen glauben, dass Lorbeerblätter einen Rüsselkäferbefall verhindern können. Du musst die Lorbeerblätter alle paar Monate tauschen oder dann, wenn du sie nicht mehr riechen kannst. Du findest frische Lorbeerblätter in der Obst- und Gemüseabteilung bei den anderen frischen Kräutern. Du kannst kleine Packungen mit Rüsselkäferfallen kaufen, die Pheromone verwenden, um Rüsselkäfer und Hausmotten anzulocken. Die Fallen haben einen klebrigen Bereich, der die Schädlinge gefangen hält. Stell ein paar davon in deiner Speisekammer auf und tausch sie aus, wenn sie voll sind. Wenn du einen massiven Befall mit Rüsselkäfern hast (wenn zum Beispiel Tausende auf dem Boden und an den Wänden herumkrabbeln), solltest du einen Kammerjäger holen. Schau alle ein, zwei Monate in deiner Speisekammer nach Rüsselkäfern. Das ist besonders wichtig, da ausgewachsene Rüsselkäfer mindestens ein Jahr leben können. Denk daran, vor allem die schwer zu erreichenden Stellen deiner Speisekammer zu säubern, da die Rüsselkäfer gerne an diesen Stellen leben. Das ist eine gute Gelegenheit, um die Regale in der Speisekammer wieder abzuwischen. Eine saubere Speisekammer verhindert eine Rückkehr der Rüsselkäfer.

english_section_name: Preventing Weevil Infestations