summary: Lagere Lebensmittel richtig. Friere Lebensmittel ein oder bewahre sie im Kühlschrank auf. Lagere Lebensmittel nie in offenen Behältern. Achte auf das Verfallsdatum. Bewahre Lebensmittel getrennt auf. Schütze deine Lebensmittel vor Insekten und Tieren. Sei bei warmem Wetter besonders vorsichtig.

document: Die Art der Lagerung hängt von der Art von Lebensmittel ab.  Trockene Lebensmittel, wie Nudeln, Reis, Linsen, Bohnen, Konserven und Müsli, können an einem kühlen, trocknen Ort, wie einer Speisekammer oder einem Schrank, gelagert werden. Andere Lebensmittel können schwieriger zu lagern sein und du solltest immer darauf achten, sie richtig aufzubewahren: Lege tiefgefrorene Lebensmittel innerhalb von 2 Stunden nachdem du sie aus dem Gefrierschrank des Supermarkts genommen hast in deinen Gefrierschrank zu Hause (idealerweise ist der Zeitabstand kürzer - friere sie ein, sobald du zu Hause angekommen bist).  Fleisch, Geflügel, Eier, Fisch, fertig zubereitetes Fleisch, Milchprodukte und übriggebliebene Lebensmittel sollten immer im Kühlschrank aufbewahrt werden. Viele Lebensmittel sollten nach dem Öffnen an einem kühlen, dunklen Ort, wie einem Keller oder einer Speisekammer, gelagert werden. Lies die Etiketten und befolge die Anweisungen zur Lagerung. Falls du Zweifel hast, wähle eine kühlere Stelle. Lebensmittel - vor allem rohes Fleisch und Reste - sollten niemals in offenen Behältern gelagert werden.  Umwickle die Lebensmittel gründlich mit Frischhaltefolie oder Alufolie und lege sie in einen Behälter mit luftdichtem Deckel oder bewahre sie in einem verschließbaren Plastikbeutel auf. Lagere Lebensmittel nie in geöffneten Konservendosen, da dort ein ideales Umfeld für Bakterien entsteht. Fülle Dinge, wie passierte Tomaten und Mais, daher in Plastikbehälter um. Alle Lebensmittel sollten unabhängig von ihrer Lagerung schnell und vor ihrem Verfallsdatum verbraucht werden.  Sogar Gewürze und getrocknete Kräuter verlieren ihre positive Wirkung und ihr Aroma, falls sie zu lange aufbewahrt wurden. Viele Lebensmittel können sogar gesundheitsschädlich sein, wenn sie über ihr Verfallsdatum hinaus aufbewahrt werden. Iss keine Lebensmittel aus eingedellten oder aufgeblasenen Konservendosen oder aus beschädigten Packungen - auch wenn das Verfallsdatum noch nicht überschritten wurde. Lagere rohes Fleisch, rohe Eier und Geflügel getrennt von gekochten Lebensmitteln, frischem Obst und Gemüse. Lagere rohes Fleisch zugedeckt auf der untersten Ablage deines Kühlschranks. Dadurch verhinderst du, dass es andere Lebensmittel berührt oder Fleischsaft darauf tropfen kann. Lebensmittel können ganz einfach verunreinigt werden, falls sie von Haustieren oder Schädlingen erreicht werden können.  Die richtige Lagerung von Lebensmitteln - die Aufbewahrung in geschlossenen Behältern in einem geschlossenen Kühlschrank, Gefrierschrank oder Küchenschrank - hilft dabei, Insekten und Tiere fernzuhalten. Eine Verunreinigung von Lebensmitteln durch Vierbeiner ist allerdings während der Zubereitung und des Servierens wahrscheinlicher. Lass Lebensmittel während der Zubereitung nicht unbeaufsichtigt stehen und decke fertige Gerichte zu oder wickle sie in Frischhaltefolie ein, bis du sie servierst. Eine Nahrungsmittelverseuchung durch Bakterien ist bei warmem Wetter viel schneller möglich. Falls du draußen isst, stelle sicher, dass jeder sein Essen zügig aufisst und dass Reste innerhalb von einer Stunde wieder ins Haus gebraucht und kühl gelagert werden.

english_section_name: Storing Food Correctly

summary: Kaufe bewusst ein. Packe Fleisch und Geflügel in getrennte Beutel und verhindere, dass rohes Fleisch andere Lebensmittel berührt, während du einkaufst oder die Einkäufe nach Hause transportierst: Wasche deine Hände bevor und nachdem du Lebensmittel zubereitest. Halte deine Küche sauber. Verwende separate Schneidbretter, um rohes Fleisch/Geflügel und Gemüse zuzubereiten. Taue Lebensmittel vorsichtig auf. Gare Lebensmittel gründlich durch. Sorge dafür, dass heiße Lebensmittel heiß und kalte Lebensmittel kalt bleiben. Erhitze Reste gründlich, bevor du sie servierst.

document: Lebensmittelsicherheit beginnt im Supermarkt, stelle daher sicher, dass du beim Einkaufen kluge Entscheidungen triffst:  Kontrolliere die Ablaufdaten und versuche festzustellen, ob Lebensmittel bei der korrekten Temperatur gelagert wurden. Packe Fleisch und Geflügel in getrennte Beutel und verhindere, dass rohes Fleisch andere Lebensmittel berührt, während du einkaufst oder die Einkäufe nach Hause transportierst. Wickle die Lebensmittel in Zeitungspapier ein oder kaufe eine kleine Kühltasche, um deine gekühlten und tiefgefrorenen Lebensmittel nach Hause zu transportieren. Falls möglich, lege gekühlte Produkte erst am Ende deines Einkaufs in den Einkaufswagen. Verstaue alle Lebensmittel richtig und so schnell wie möglich, nachdem du zu Hause angekommen bist. Wasche deine Hände gründlich mit warmem Wasser und antibakterieller Seife, bevor und nachdem du Kontakt mit Nahrungsmitteln hast - das gilt vor allem für rohes Fleisch.  Wasche Geschirrtücher und Handtücher regelmäßig, um zu verhindern, dass sich Bakterien im Stoff ansiedeln. Wasche deine Hände immer, nachdem du Haustiere (vor allem Reptilien, Schildkröten und Vögel) berührt hast, nach dem Toilettengang und nach der Reinigung des Katzenklos. Es ist sehr wichtig, deine Arbeitsfläche und andere Stellen, an denen Lebensmittel zubereitet werden, sauber zu halten, vor allem, wenn du Lebensmittel mit hohem Risiko - wie Fleisch, Geflügel und Eier - zubereitest.  Es ist nicht notwendig, ein Desinfektionsmittel zu verwenden. Eine milde Lösung aus heißem Wasser und Seife reicht aus, um deine Arbeitsflächen, Schneidbretter und Küchengeräte zu reinigen. Stelle auch sicher, dass du das Waschbecken abspülst, nachdem du rohes Fleisch gewaschen hast - du möchtest sicherlich nicht, dass Bakterien auf sauberes Geschirr übertragen werden. Diese Schneidbretter sollten getrennt aufbewahrt werden, um eine Kreuzkontamination der Bakterien aus Fleisch auf andere Lebensmittel zu verhindern.   Falls du keine getrennten Schneidbretter hast, desinfiziere ein Mehrzweck-Schneidbrett nach jeder Verwendung gründlich (siehe Bleiche-Rezept unter „Tipps“). Plastik-Schneidbretter sind Holz-Schneidbrettern vorzuziehen, da Holzbretter schwieriger zu reinigen sind. Du solltest Lebensmittel (vor allem Fleisch und Geflügel) nie bei Raumtemperatur auftauen, um den Vorgang zu beschleunigen.  Lebensmittel sollten immer im Kühlschrank aufgetaut werden, da das Auftauen bei Raumtemperatur dazu führt, dass sich die Oberfläche der Lebensmittel zu schnell erwärmt, wodurch sich Bakterien vermehren können. Alternativ kannst du Lebensmittel mit den Funktionen „Defrost“ oder „50 Prozent Leistung“ deiner Mikrowelle auftauen. Du kannst Lebensmittel auch auf sichere Weise auftauen, indem du sie unter kaltes, fließendes Wasser hältst. Sobald Lebensmittel komplett aufgetaut wurden, sollten sie sofort verarbeitet werden - sie sollten auf keinen Fall wieder eingefroren werden, ohne zuerst gegart zu werden. Das gilt vor allem für rotes Fleisch, Geflügel und Eier, welche als Hochrisiko-Lebensmittel gelten.  Diese Lebensmittel komplett durchzugaren zerstört schädliche Bakterien. Informiere dich in einem Kochbuch über die richtige Garzeit (und berücksichtige das Gewicht der Lebensmittel und die Temperatur deines Backofens). Verwende ein Fleischthermometer, falls du Zweifel hast, wie lange du Lebensmittel garen solltest - dadurch reduziert du die Unsicherheit beim Garen von Fleisch. Hühnchen und Pute sind gar, wenn sie eine Temperatur von 73°C erreicht haben, Steaks sind bei einer Temperatur von 62°C gar und Frikadellen müssen eine Temperatur von 71°C erreichen. Bakterien vermehren sich am schnellsten zwischen 4,5°C und 60°C, es ist daher wichtig, Lebensmittel entweder über oder unter dieser Temperatur zu lagern. Stelle sicher, dass dein Kühlschrank auf eine Temperatur von 4°C eingestellt ist und dass gegarte Lebensmittel mindestens eine Temperatur von 60°C erreichen. Übriggebliebene Lebensmittel, die zu wenig stark erhitzt wurden, können aktive Erreger enthalten. Falls Reste schlecht geworden sind, eignen sie sich allerdings nicht mehr für den Verzehr - egal wie lange du sie aufwärmst.  Bewahre Reste nicht zu lange auf. Jedes Anzeichen für Verfärbung, Schleimigkeit, Schimmel etc. ist ein Signal dafür, die übriggebliebenen Lebensmittel zu entsorgen oder zu kompostieren. Erhitze Reste nur einmal und friere Lebensmittel nicht ein, ohne ihren Zustand zu verändern! D.h. dass du ohne Probleme rohe Lebensmittel einfrieren, rohe Lebensmittel auftauen, die aufgetauten Lebensmittel garen, die gegarten Lebensmittel einfrieren und die gegarten Lebensmittel wieder auftauen kannst. Falls allerdings aufgewärmte gegarte Lebensmittel übrigbleiben, solltest du sie entsorgen - ansonsten könntest du krank werden!

english_section_name: Preparing Food Properly

summary: Wasche vor dem Essen immer deine Hände. Vermeide nicht pasteurisierte Milch und Fruchtsäfte. Iss Lebensmittel, sobald sie fertig gegart sind. Wasche rohe Lebensmittel ab. Sei vorsichtig mit rohem Fisch und Fleisch. Vermeide rohe Eier. Iss keine rohen Schalentiere. Achte in Restaurants auf alle Signale. Iss nicht in Restaurants, in denen du kein gutes Gefühl hast.

document: Wasche sie mit heißem Wasser und antibakterieller Seife und trockne sie mit einem sauberen Handtuch ab. Pasteurisierte Lebensmittel wurden behandelt, um Keime abzutöten.  Falls Milch und Fruchtsäfte pasteurisiert sind, ist das normalerweise am Etikett angegeben. Du solltest auch Lebensmittel aus nicht pasteurisierter Milch, wie bestimmte Käsesorten, vermeiden. Kommerzielle Fruchtsäfte und Saftkonzentrate, die bei Raumtemperatur verkauft werden und über ein langes Haltbarkeitsdatum verfügen sind pasteurisiert - auch wenn es nicht am Etikett angegeben ist. Dadurch stellst du sicher, dass keine schädlichen Keime entstehen können. Befolge die „2-5-4“ Regeln, was Reste betrifft. Lass keine Lebensmittel länger als zwei Stunden nach der Zubereitung stehen, lagere sie in Behältern, die nicht tiefer als 5 cm sind, im Kühlschrank und wirf Reste weg, die älter als 4 Tage sind. Lebensmittel, die vor dem Verzehrt nicht gegart werden, wie frisches Obst und Gemüse, sollten gründlich abgespült und, falls nötig, auch abgebürstet oder geschält werden.  Du solltest rohe Produkte auch dann waschen, wenn du sie später schälen möchtest, da während des Schälens Keime von der Schale auf das Fruchtfleisch übertragen werden könnten. Fertigen Salat in Tüten solltest du allerdings nicht waschen, da dadurch neue Keime auf bereits saubere Lebensmittel gelangen könnten. Sushi, Tatar etc. sind - sofern sie richtig zubereitet sind - wahre Köstlichkeiten. Für derartige Gerichte sind allerdings höchste Hygienestandards notwendig. Iss sie daher nur in Restaurants mit sehr gutem Ruf!   Vermeide Sushi, rohe Muscheln und ähnliche Lebensmittel, die auf einem Buffet liegen, falls du nicht weißt, wie lange sie schon nicht mehr richtig gekühlt wurden. Falls du die Gerichte zu Hause zubereitest, verwende nur die besten und frischesten Zutaten, befolge alle hier beschriebenen Hygienemaßnahmen und iss dein Gericht sofort auf. Beachte, dass Frische nicht notwendigerweise bedeutet, dass die Zutaten „direkt vom Tier“ kommen. Tiefgefrorenes Sushi ist definitiv sicherer als gerade getöteter Fisch, da durch das Einfrieren die Sporen von Parasiten absterben. Es ist extrem schwierig, Gerichte aus rohem Fleisch oder Fisch auf sichere Weise zuzubereiten. Falls du dir das nicht zutraust, solltest du sie daher nicht selbst zubereiten. Bewahre Reste einer Mahlzeit, die rohes Fleisch und rohen Fisch enthält, niemals auf. Rohe Eier sind der häufigste Auslöser von Lebensmittelvergiftungen.  Grund dafür ist die große Anzahl von Salmonellen, die sich in rohen Eiern entwickeln können. Vermeide rohe Eier in Smoothies oder Shakes (um den Proteingehalt zu erhöhen) - verwende stattdessen einen Eiersatz oder Proteinpulver. Achtung bei Lebensmitteln, die rohe Eier enthalten, wie rohem Keksteig oder Kuchenteig - auch ein kleiner Happen könnte dich krank machen. Rohe Schalentiere zu essen ist extrem risikoreich, obwohl rohe Venusmuscheln und Austern als Spezialität gelten. Schalentiere weisen mehrere Risikofaktoren auf und sind dadurch wesentlich gefährlicher als roher Fisch:  Die Rote Flut und andere Phänomene, bei denen sich Mikroben rasant ausbreiten, können Schalentiere verunreinigen, in deren Fleisch sich Giftstoffe bilden. Das Hepatitis-Risiko ist hoch, wobei Alkoholiker und Menschen mit Leberkrankheiten besonders gefährdet sind. Falls du rohe Schalentiere isst, stelle sicher, dass du sie lebend kaufst. Das bedeutet, dass die Schalen von Muscheln, Venusmuscheln und Austern geschlossen sind oder sich schließen, nachdem du darauf klopfst. Falls die Schale offen ist, wirf die Muschel weg. Jedes Jahr werden Menschen krank, nachdem sie in Restaurants, Gaststätten und Lokalen gegessen haben, die die grundlegenden Standards der Lebensmittelsicherheit und Hygiene nicht einhalten. Es ist daher wichtig, die Lebensmittelsicherheit auch dann (bzw. vor allem dann) im Auge zu behalten, wenn du auswärts isst.    Kontrolliere das Lokal. Der Hygienestandard sollte offensichtlich sein. Sieh dir vor dem Essen immer die Toiletten an - falls sie schmutzig sind, kannst du annehmen, dass es auch die Küche ist.  Sei vorsichtig an Buffets. Kontrolliere, ob das Essen heiß genug - und nicht lauwarm - ist. Reis kann Lebensmittelvergiftungen hervorrufen, falls er zu lange am Buffet liegt. Salate sind ein Problem, falls sie nicht frisch sind.  Sei vorsichtig mit einigen Salatdressings. Das gilt für Mayonnaise, Sauce Hollandaise, Sauce Beárnaise und andere Saucen, die rohe Eier enthalten, sowie für Baiser.  Schicke zu wenig gegartes Essen zurück.Falls dir ein halbrohes Fleisch- oder Eiergericht serviert wird, solltest du keine Skrupel haben, es zurückzuschicken und darum zu bitten, es fertig zu garen - bitte auch um einen neuen Teller. Vertraue deinen Instinkten! Falls das Restaurant ungewöhnlich aussieht, schlecht riecht oder ansonsten die Alarmglocken schrillen lässt, solltest du wieder gehen.  Auch wenn du die oben stehenden Vorsichtsmaßnahmen befolgt hast, solltest du sofort aufhören zu essen und Essenreste (höflich) aus dem Mund nehmen, falls das Essen nicht richtig schmeckt oder Übelkeit hervorruft. Vorsicht ist besser als Nachsicht!

english_section_name: Eating Safely


summary: Wärm dich fünf bis zehn Minuten lang auf, bevor du dich dehnst. Halt jede Pose genau an dem Punkt, an dem es zu ziehen beginnt. Hör sofort auf, wenn irgendetwas wehtut. Dehn dich jeden zweiten Tag.

document: Mach zum Beispiel ein paar Hampelmänner oder ein bisschen entspanntes Seilspringen. Wichtig ist, dass deine Durchblutung in gang kommt, damit du dich beim Dehnen nicht so leicht verletzt. Wenn du hin und her wippst, kannst du damit deine Gelenke und Muskeln schädigen. Geh immer langsam und gleichmäßig in eine Dehnung hinein und auch wieder heraus und halte sie, bis du ein leichtes Brennen im Muskel spürst. Es entsteht gewöhnlich erst etwa 30 Sekunden oder noch später nach Beginn der Dehnung. Wie lange genau du eine Dehnung halten solltest, hängt sehr stark von deinem Fitnesslevel und deinem Körper ab. Manche Leute profitieren schon von 30 Sekunden, andere müssen eine Dehnung wenigstens eine Minute lang halten. Eventuell ziehen deine Muskeln ziemlich stark, wenn du in die einzelnen Dehnungen gehst. Das ist normal und du musst dich an das Gefühl gewöhnen, um deine Dehnung zu verbessern. Solltest du jedoch einen tiefen, scharfen oder stechenden Schmerz fühlen, beende die Dehnung sofort. Wenn Dehnungen Schmerzen verursachen, können sie zu langfristigen Gelenkschäden führen. In den Gelenken, also etwa der Hüfte oder den Knien wirst du auch am ehesten solche Schmerzen spüren. Du möchtest vielleicht gerne jeden Tag trainieren, um dein Ziel möglichst schnell zu erreichen, aber du kannst deinem Körper auch sehr leicht zu viel zumuten und deine Muskeln überstrapazieren. Lass Muskeln und Gelenken genug Zeit, sich zu erholen, indem du nur jeden zweiten Tag Dehnübungen für den Spagat einplanst. Alle zwei tage kannst du dann aber inklusive Aufwärmen ruhig 30 Minuten lang Stretching betreiben.

english_section_name: Following Best Stretching Practices

summary: Arbeite darauf hin, deine Zehen auf die traditionelle Weise berühren zu können. Berühr deine Zehen auf einer Seite. Geh in die Schmetterlingspose. Lehn dich in einen „Pancake Fold“.

document: Setz dich mit geschlossenen und gestreckten Beinen auf eine Matte. Beug dich nach vorne und greif mit Händen nach deinen Füßen. Wenn du die Füße berührst, halt die Position 30 Sekunden lang, bevor du deinen Oberkörper langsam wieder in eine aufrechte Position „hochrollst“. Wiederhol diese Übung ruhig so oft wie du magst.  Wenn du deine Füße nicht erreichen kannst, streck sie so weit nach vorne aus wie möglich. Wenn du eine größere Herausforderung brauchst, kannst du deine Füße nach außen strecken und versuchen, deine Zehen zu erreichen. Dein Körper sollte so flach wie möglich zusammengefaltet sein. Setz dich aufrecht auf eine Matte und streck beide Beine vor dir aus. Beug ein Knie so, dass der flache Teil des entsprechenden Fußes in deinem Schoß liegt. Dann streck dich in Richtung des gestreckten Fußes aus und halt die Dehnung 30 Sekunden lang. Anschließend wiederholst du die Übung auf der anderen Seite. Das Knie deines gebeugten Beins wird dabei vermutlich etwas in Richtung Boden ziehen. Setz dich auf eine Matte, beug die Beine und leg die Fußsohlen aneinander. Zieh die Fersen langsam an den Körper heran. Lass deine Knie dabei in Richtung der Matte sinken und beug dich langsam und kontrolliert nach vorn in Richtung deiner Knöchel. Halt diese Pose, bis du die Dehnung in deiner Hüfte und den Oberschenkeln fühlen kannst. Setz dich aufrecht auf deine Matte und spreiz die Beine vor dir. Sie sollten so weit auseinander liegen, wie es sich gerade noch okay anfühlt. Dann schiebst du deine Hände zwischen deinen Beinen vor dir von deinem Körper weg. Falte deinen Oberkörper nach vorne auf den Boden, hinter deinen Händen her, bis du die Spannung in deinen Hüften, den Oberschenkeln oder dem Rücken fühlen kannst. Halt die Dehnung 30 Sekunden lang, bevor du dich wieder langsam aufrichtest. Wiederhol die Übung. Wenn du eine größere Herausforderung suchst, kannst du deine Knöchel umfassen, während du deinen Oberkörper nach vorne gleiten lässt. Irgendwann wirst du in der Lage sein, dein Gesicht auf dem Boden abzulegen.

english_section_name: Performing Versions of a Toe-Touch Stretch

summary: Mach eine Serie von halben Kniebeugen. Mache einen „Frog Stretch“. Dehn deine Oberschenkel und deine Hüfte an einer Wand. Halt einen halben Ausfallschritt.

document: Steh dazu gerade, mit deinen Beinen etwas mehr als schulterbreit auseinander. Lehn dich nach vorne, bis du den Boden berühren kannst. Streck dein linkes Bein gerade zur Seite aus und beug das rechte gleichzeitig zu einer halben Kniebeuge. Fang mit fünf Wiederholungen auf jedem Bein an. Du kannst nach und nach mehr Wiederholungen in dein Training einbauen. Geh auf deiner Sportmatte auf alle Viere. Schieb die Knie auseinander,während deine Zehen weiterhin nach hinten zeigen. Beweg deine Hände auf der Matte langsam nach vorn. Dein Oberkörper wird sich auf die Matte absenken. Senk auch deine Hüfte in einer kontrollierten Bewegung etwas ab, während du deine Oberschenkel weiter öffnest. Halt die Endposition 30 Sekunden lang, bevor du wieder zum Anfang zurückkehrst. Abhängig von deiner momentanen Flexibilität wird sich deine Hüfte eventuell nicht vollständig öffnen. Es ist okay, wenn du dich auf den Händen oder Unterarmen abstützt.Du kannst diese Bewegung aber auch durchziehen, bis du komplett auf dem Boden liegst und sie dann wiederholen. Leg dich so hin, dass deine Hüfte gegen eine Wand drückt, während du deine Beine vertikal daran hoch streckst. Nun öffnest du die Beine an der Wand langsam und lässt sie nach außen sinken. Deine Hüfte bleibt dabei die ganze Zeit an der Wand. Halt die Position noch eine Minute lang, wenn du die Spannung in deinen Hüften zu spüren beginnst. Dann bringst du deine Beine in die Ausgangsposition zurück und wiederholst die Übung. Wenn die Dehnung intensiver sein soll, kannst du mit deinen Händen von innen gegen die Oberschenkel drücken, während du die Beine nach außen bewegst. Knie dich hin, mit beiden Knien auf dem Boden und den Beinen flach auf der Matte hinter dir. Beweg ein Bein nach vorne und stell den Fuß auf, sodass Ober- und Unterschenkel vor dir einen rechten Winkel bilden. Leg die Hände an die Hüften und halt den Oberkörper aufrecht, während du dich aus der Hüfte heraus nach vorn lehnst. Wenn du die Dehnung spüren kannst, halt sie 30 Sekunden lang. Bring das Bein wieder in seine Ausgangsposition und wiederhol die Übung mit dem anderen Bein.  Wenn du gut stehst, solltest du die Dehnung in der Gegend deines Unterleibs und deiner Oberschenkel spüren. Zieht es anderswo, musst du vermutlich deine Position etwas verändern. Es sollte während der Übung jederzeit ein Unterschenkel flach hinter dir auf der Matte liegen.

english_section_name: Boosting Your Flexibility with Dynamic Stretches


summary: Achte darauf, dass das Zimmer sauber ist. Fülle das Zimmer mit Blumen. Bringe das Zimmer zum Duften. Spiele stimmungsvolle Musik, die euch beiden gefällt.

document: Ganz egal, wo ihr die Nacht verbringt, vergewissert euch vor dem Verlassen der Hochzeitsfeier, dass alles sauber und ordentlich ist. Wenn ihr die Nacht in einem Hotel oder Resort verbringt, dann lasst euch noch einmal bestätigen, dass sie alle gebuchten Annehmlichkeiten für euch vorbereitet haben. Wenn ihr die Nacht zu Hause verbringt, achte auf Folgendes:  Erledige alle Aufgaben im Haushalt. Putze die Zimmer und räume jedweden Krimskrams weg. Staube die Möbel ab und poliere sie. Sauge, dampfreinige oder feudle die Fußböden. Erledige die Wäsche. Selbst für etwas so Großes wie deine Hochzeitsnacht können ein paar einfache Blumen den entscheidenden Unterschied machen. Versuche, das Zimmer mit den Lieblingsblumen deines Ehepartners zu füllen, oder lege Rosenblätter auf und um das Bett. Obwohl auch künstliche Blumen hübsch sein können, verleihen echte Blumen dieser Nacht das besondere Etwas. Düfte sind eine wirksame aber dezente Methode, um die Stimmung zu verändern. Um nur ein leichtes Aroma zu verströmen, kannst du versuchen, ein Räucherstäbchen anzuzünden oder einige Tropfen ätherisches Öl auf die Laken geben. Um die Atmosphäre auch visuell zu verschönern, kannst du Duftkerzen anzuzünden oder Schalen mit duftendem Potpourri füllen. Wenn ihr keinen Lieblingsduft habt, dann probiere etwas Erotisches wie Ylang-Ylang, Lavendel, Jasmin oder Sandelholz aus. Musik hat großen Einfluss auf die Stimmung. Die richtige Wahl ist daher gerade in eurer Hochzeitsnacht wichtig. Entscheide dich für ein romantisches Album, das euch beiden gefällt, und lass es die ganze Nacht über im Hintergrund laufen. Für eine persönlichere Note kannst du eine Playlist mit den Liedern zusammenstellen, die euch an gemeinsame Erlebnisse erinnern, wie z.B. das Lied, zu dem ihr das erste Mal getanzt habt. Stimmungsmusik muss nicht im traditionellen Sinne romantisch sein. Wenn ihr beide für Heavy Metall schwärmt, dann leg Metallica anstatt Michael Bublé auf.

english_section_name: Setting the Mood

summary: Bleibt für eine etwas intimere Nacht zu Hause. Geht in ein Hotel für ein erstklassiges Erlebnis. Reist in ein Resort für ein spaßiges, fremdartiges Abenteuer. Lasst weder Kinder noch Haustiere, Familienmitglieder oder Freunde mitkommen.

document: Manchmal ist der perfekte Ort derjenige, den du mit deinem Ehepartner bereits teilst. Für manche Paare ist diese besondere Nacht zu Hause zu verbringen sehr viel angenehmer, als einen neuen oder exotischen Ort zu erkunden. Zudem kann es sein, dass ihr diese Nacht im eigenen Zuhause als sehr viel realer und authentischer empfindet. Wenn euer Budget begrenzt ist oder ihr eure Flitterwochen erst später feiert, dann könnte eine Nacht in den eigenen vier Wänden die perfekte Wahl sein. Selbst wenn ihr in der gleichen Stadt bleibt, kann diese Nacht in einem Hotelzimmer zu verbringen äußerst exklusiv wirken. Da es sich um eure Hochzeitsnacht handelt, bucht ein großes Zimmer in einem 4- oder 5-Sterne-Hotel, das Zimmerservice und viele andere Annehmlichkeiten anbietet. Denkt daran, frühzeitig zu buchen, um sicherzustellen, dass euch das Zimmer in eurer Hochzeitsnacht auch wirklich zur Verfügung steht. Viele Hotels bieten Hochzeitssuiten speziell für Frischvermählte an. Egal, ob ihr an einem Häuschen am Strand oder einer gemütlichen Waldhütte interessiert seid, ein Resort ist die perfekte Wahl für ein Paar, das sich nach einem Abenteuer sehnt. Eure Hochzeitsnacht an einem vollkommen neuen und einzigartigen Ort zu verbringen, macht das Erlebnis noch erinnerungswürdiger und verstärkt das Fanatische, das vielen Hochzeiten eigen ist. Vielleicht der wichtigste Teil am Aufenthaltsort für die Hochzeitsnacht ist, dass nur dir und deinem Ehepartner der Zutritt erlaubt ist. Nach der Hochzeitsfeier solltet ihr weder Freunde noch Verwandte zu euch ins Zimmer lassen. Wenn ihr Kinder habt, dann lasst sie die Nacht bei Verwandten verbringen. Bringt pflegebedürftige Haustiere wie Hunde in einer Tierpension unter.

english_section_name: Finding the Perfect Location

summary: miteinander. Bereite einige süße Snacks vor. Gebt einander eine Wellnessbehandlung. Ziehe sexy Kleidung oder Dessous an. Genießt den Flitterwochensex. Lasst emotionale Intimität zu.

document: nander. Bloß weil ihr jetzt Mann und Frau seid, bedeutet dies nicht, dass die Zeit der süßen Worte zu Ende sein muss. Einfache Dinge wie deinem Ehepartner in die Augen zu schauen, ihm Komplimente zu machen oder ihn leicht zu berühren, können die romantische und sexuelle Spannung zwischen euch verstärken. Obwohl ihr auf der Feier wahrscheinlich ein großes Festmahl hattet, solltet ihr euch noch etwas Platz für ein nächtliches Dessert lassen. Schokolade, Erdbeeren, Honig und ähnliche Naschereien sind großartige Aphrodisiaka, die ihr nutzen könnt, um diese Nacht noch romantischer zu gestalten. Probiert Folgendes aus:  Füttert euch gegenseitig mit kleinen Snacks wie Schokoladentrüffeln. Esst einen Happen zusammen und lasst ihn in einem Kuss enden. Leckt euch gegenseitig klebrige Lebensmittel wie Honig oder Schokosauce vom Körper. Zusammen zu duschen oder ein heißes Bad zu nehmen ermöglicht euch, intim zu sein, während ihr euch nach einem langen Tag erfrischt. Wenn ihr in einem schicken Hotel oder Resort seid, denkt daran, jede große Badewanne, Dusche und jeden Whirlpool, zu dem ihr Zugang habt, zu nutzen. Du kannst deinen Ehepartner anschließend mit Öl einreiben und ihm eine Massage geben. Für ein wenig Eleganz kannst du einen seidenen Pyjama oder einen schicken Bademantel überziehen. Wenn du es etwas legerer magst, trage einen durchscheinenden BH oder ein Babydoll-Kleid, ein Spitzenhöschen mit Strumpfhalter oder eng anliegende Boxershorts. Egal, wofür du dich entscheidest, denke daran, dass dein Ehepartner dein Aussehen liebt und es ihm gefällt, wenn du etwas trägst, in dem du dich sexy fühlst. Denke daran, auch noch andere Schlafsachen mitzunehmen, da du wahrscheinlich nicht die ganze Nacht in knapper Unterwäsche verbringen möchtest. Für viele Leute ist der Begriff „Hochzeitsnacht“ gleichbedeutend mit Sex – und das aus gutem Grund! Unabhängig davon, ob es euer erstes Mal ist oder nicht, kann körperliche Nähe mit deinem Ehepartner ein unglaublich intimes und emotionales Erlebnis sein. Achtet darauf, vorher über eure Wünsche zu sprechen, seid aber auch für neue Ideen offen und lasst euch einfach treiben.  Wenn du dich bis zur Hochzeitsnacht aufgespart hast, dann entspanne dich und geht es langsam an. Später ist immer noch viel Zeit für Experimente, daher lass dich treiben und genieße erst einmal das Erlebnis.  Wenn ihr bereits mehr Erfahrung habt, versuche, neues Sexspielzeug zu kaufen, um die Nacht etwas aufzupeppen. Wenn ihr offen für Rollenspiele seid, dann versucht, euer erstes sexuelles Erlebnis nachzuspielen – komplett mit den Outfits, die ihr damals getragen habt. Wenn Menschen an eine Hochzeitsnacht denken, vergessen sie oft den wichtigsten Teil: die Zweisamkeit. Ganz abgesehen von dem Essen und dem Sex, dem schicken Zimmer und der romantischen Stimmung, ist die Hochzeitsnacht die erste Nacht, die ihr gemeinsam als Ehepaar verbringt. Entspanne dich und sei mit deinem Partner offen und intim. Dies kann bedeuten, dass ihr stundenlang miteinander über eure Zukunft redet oder einfach Hand in Hand zusammenliegt, bis ihr einschlaft.

english_section_name: Enjoying the Night Together


summary: Eliminiere Elemente, die für die betreffende Stelle nicht relevant sind. Hebe Qualifikationen hervor, die dich von anderen Bewerbern unterscheiden. Liste relevante ehrenamtliche Arbeit im Abschnitt "Erfahrung" auf. Entferne Referenzen, außer wenn der potenzielle Arbeitgeber sie verlangt. Nenne Hobbys und Interessen nur dann, wenn sie für die Arbeit relevant sind. Gestalte deinen Abschnitt "Ausbildung" so, dass er sich speziell auf die Stelle bezieht.

document: Auch wenn du vielleicht stolz auf eine bestimmte Berufserfahrung oder einen Ausbildungsabschluss bist, solltest du diese nicht aufführen, wenn sie nichts mit der Stelle zu tun haben. Nimm alles heraus, was nicht direkt mit dieser Beschäftigungsmöglichkeit zu tun hat.  Angenommen, du bist ein frischgebackener Hochschulabsolvent, der sich für eine volle Stelle als Finanzanalyst bewirbt. Während deiner Schulzeit hast du als Parkwächter gearbeitet. Da dieser Job für die Arbeit als Finanzanalyst jedoch nicht relevant ist, kannst du ihn weglassen. Einige Teilzeitjobs können relevant sein, auch wenn sie nicht in der gleichen Branche angesiedelt sind. Denke kritisch über deine Berufserfahrungen nach. Wenn du dich z.B. für eine Stelle als Veterinärtechniker bewirbst, könnte es relevant sein, dass du als Tierpfleger oder Tiersitter gearbeitet hast. Dein Lebenslauf vermarktet dich im Wesentlichen gegenüber potentiellen Arbeitgebern und zeigt ihnen, warum du ein starker Kandidat für die Stelle bist. Du musst keine Angaben machen, die diese Aussage nicht ergänzen. Lies die Stellenausschreibung sorgfältig durch und suche nach den Qualifikationen, die der Arbeitgeber von den Kandidaten erwartet oder erhofft. Führe davon so viele wie möglich in deinem Lebenslauf auf.  Zu den Qualifikationen gehören Zertifizierungen oder nachgewiesene Kenntnisse in der Computerprogrammierung oder -bedienung, Fremdsprachen und Büroqualifikationen, z.B. die Tippgeschwindigkeit. Nicht eingeschlossen sind sog. Soft Skills wie Fähigkeiten im Bereich "Führung" oder "Teamplayer". Nenne diese Eigenschaften stattdessen in der Beschreibung deiner Leistungen. Es ist manchmal verlockend, Qualifikationen zu nennen, die man nicht hat. Überlege dir das gut, denn es könnte dir auf die Füße fallen. Gehe davon aus, dass du in dem Job alles machen musst, was in der Stellenausschreibung aufgeführt ist. Arbeitserfahrung bedeutet Arbeit, die man geleistet hat - nicht nur Arbeit, für die man bezahlt wurde. Freiwilligenarbeit oder Praktika, die für die jeweilige Stelle relevant sind, können deinen Lebenslauf aufwerten, insbesondere wenn du nach einer Stelle auf Einstiegsebene suchst.  Wenn du dich z.B. auf eine Stelle als Veterinärtechniker bewirbst, solltest du auf jeden Fall Informationen über die ehrenamtliche Arbeit in deinem örtlichen Tierheim, Zoo oder Naturzentrum beifügen. Wenn du genug Platz hast, kannst du eine bedeutende ehrenamtliche Tätigkeit aufnehmen, auch wenn sie nicht direkt mit der jeweiligen Stellenausschreibung zusammenhängt. Das ist gut, wenn du dich über den Arbeitgeber informiert hast und weißt, dass er bestimmte Anliegen im Zusammenhang mit deiner ehrenamtlichen Arbeit unterstützt. Ein potenzieller Arbeitgeber kann um Referenzen bitten, aber diese sind in der Regel im Lebenslauf nicht erforderlich. Wenn man sie weglässt, hat man ein paar Zeilen mehr. Es ist auch nicht nötig, einen Satz wie: "Referenzen auf Anfrage erhältlich" einzufügen. Wenn ein Arbeitgeber Referenzen verlangt, kannst du sie oft auf einem separaten Blatt Papier eintragen, anstatt sie im Lebenslauf anzugeben. Den Abschnitt über Hobbys und Interessen kann man meist weglassen, wenn der Lebenslauf auf eine Seite gekürzt werden soll. Wenn sie sich jedoch direkt auf die Stellenausschreibung beziehen, lass sie drin.  Wenn du z.B. eine Sportart in einer kommunalen Amateurliga ausübst, solltest du diese Informationen im Lebenslauf lassen, wenn du dich auf eine Stelle als Sportjournalist bewirbst. Wenn du den Platz wirklich brauchst, könntest du sie als Zeile unter dem Abschnitt über deine Berufserfahrung einfügen. Ändere die Überschrift des Abschnitts in "Erfahrung" statt in "Berufserfahrung". Bei deinen Recherchen hast du vielleicht entdeckt, dass du und der einstellende Manager verschiedene Hobbys oder Interessen teilt. Dann willst du sie vielleicht im Lebenslauf lassen. Es ist jedoch besser, sie für das Vorstellungsgespräch aufzubewahren, wenn man ein Gespräch über gemeinsame Interessen führen kann. Vielleicht verfügst du über einen Abschluss oder ein Zeugnis, der/das in keinem Zusammenhang mit der Stellenausschreibung steht. In diesem Fall gib einfach den Abschluss und die Schule, aber keine weiteren Einzelheiten an.  Wenn der Abschluss für die Stelle nicht erforderlich ist, kannst du ihn ganz weglassen. Wenn z.B. in der Stellenausschreibung angegeben ist, dass ein Bachelor-Abschluss erforderlich ist, dann musst du deinen Bachelor-Abschluss in deinem Lebenslauf erwähnen, auch wenn er in einem berufsfremden Studienbereich liegt. Wenn du jedoch einen höheren Abschluss hast, kannst du den Bachelor-Abschluss getrost weglassen, um etwas Platz zu sparen. Wenn du einen Bachelor-Abschluss hast, brauchst du dein Abitur nicht anzugeben. Der potenzielle Arbeitgeber weiß, dass du Abitur hast, wenn du einen Bachelor-Abschluss hast. Du kannst das Abi jedoch erwähnen, wenn du eine Elitehochschule besucht und herausgefunden hast, dass der einstellende Manager an der gleichen Schule studiert hat.

english_section_name: Tailoring Your Resume to the Job

summary: Streiche den Abschnitt "Karriereziel" vollständig. Mache die Beschreibungen so spezifisch wie möglich. Entferne überflüssige Wörter und konsolidiere Aufzählungspunkte. Vermeide Personalpronomen, Artikel und die meisten Konjunktionen. Verwende Abkürzungen nach Industriestandard. Streiche Adjektive und Adverbien aus Beschreibungen.

document: Standard-Lebensläufe haben oft einen Abschnitt "Ziel" oder "Karriereziel" am oberen Rand. Den brauchst du jedoch nicht, denn wenn du dich auf eine Stelle bewirbst, ist klar, was dein Ziel ist. Abhängig von der Länge dieses Abschnitts kannst du dadurch drei bis fünf Zeilen mehr erhalten, die du für wertvolle Inhalte verwenden kannst, die deine Erfahrung und deinen Wert an den potenziellen Arbeitgeber verkaufen. Für jede deiner arbeitsbezogenen Erfahrungen brauchst du wahrscheinlich mehrere Zeilen, die deine Aufgaben und Leistungen in dieser Position beschreiben. Anstatt einfach nur deine Verantwortlichkeiten aufzulisten, gib genau an, wie du diese Pflicht oder Verantwortung umgesetzt hast. So erhalten potenzielle Arbeitgeber Informationen über deine Sozialkompetenzen.  Angenommen, du hast in einem deiner früheren Jobs einen Trainingskurs mit dem Titel "Verhandlungstaktik" geschaffen. Jetzt bewirbst du dich um eine neue Stelle, die umfangreiche Verhandlungen erfordert, und du möchtest deine Fachkenntnisse in diesem Bereich sowie deine Führungsqualitäten hervorheben. Du könntest schreiben: Ich habe einen Kurs "Verhandlungstaktik" entwickelt; zehn Verkaufsleiter haben den Umsatz um 25% gesteigert. Spezifische Zahlen ziehen die Aufmerksamkeit auf sich, wenn ein potentieller Arbeitgeber deinen Lebenslauf einscannt und sie nehmen nicht viel Platz ein, z.B. gibt: „Habe 24 Klageentwürfe geschrieben" einem potentiellen Arbeitgeber weit mehr Informationen, als nur zu sagen, dass du Dokumente für leitende Anwälte entworfen hast. Wenn du rundest oder schätzt, füge ein Wort wie "rund" oder "ungefähr" hinzu, damit der potenzielle Arbeitgeber nicht den Eindruck gewinnt, dass du eine genaue Zahl verwendest. Sorge dafür, dass jeder Aufzählungspunkt unter den Punkten Erfahrung oder Ausbildung sich auf eine einzelne Fähigkeit oder Verantwortung bezieht. Wenn du mehrere Aufzählungspunkte siehst, die sich alle auf die gleiche Sache beziehen, behalte nur die wichtigsten und fasse sie in einem Aufzählungspunkt zusammen.  Wenn du z.B. eine Einzelhandelsverkaufsposition in deinem Lebenslauf aufgelistet hast, könntest du einen Aufzählungspunkt für Verantwortlichkeiten im Zusammenhang mit dem Kundenservice und einen weiteren für Verkaufsziele haben. Wenn du Führungsaufgaben hattest, gäbe es wahrscheinlich einen dritten Aufzählungspunkt, in dem deine Leistung als Führungskraft besprochen wird. Lies die Aufzählungspunkte laut vor und notiere, wo du Wörter wiederholst. Zum Beispiel könnte: "Entwickelte Kundenservice-Trainingsprogramm zur Schulung von Mitarbeitern, um einen besseren Kundenservice zu bieten" auf "Entwickelte Kundenservice-Trainingsprogramm; die Bewertung der Zufriedenheit stieg um 18%" verkürzt werden. Vollständige Sätze nehmen viel Platz ein und sind in einem Lebenslauf meist unnötig. Hebe dir ganze Sätze fürs Anschreiben auf. Verwende kurze, durch Semikolon getrennte Wendungen.  Beginne Aufzählungszeichen mit einem Aktionsverb. Schreibe dann eine kurze Beschreibung deiner Handlung oder Verantwortung. Setze ein Semikolon nach diesem Satz und füge dann eine kurze Beschreibung des Ergebnisses dieser Handlung ein. Anstatt z.B. zu schreiben "eine E-Mail-Kampagne entwickelt und umgesetzt, die den Umsatz innerhalb eines Monats um 10% erhöht hat", könntest du schreiben "entwickelte/implementierte E-Mail-Kampagne; erhöhte den Umsatz innerhalb eines Monats um 10%". Du kannst oft Satzzeichen anstelle von Konjunktionen verwenden, wodurch einige Zeichen eingespart werden, z.B. könntest du statt "entworfenes und durchgeführtes Schulungsprogramm" auch "entworfenes/durchgeführtes Schulungsprogramm" schreiben. Wenn eine Abkürzung in deiner Branche üblich ist, musst du sie nicht ausschreiben. Wenn du damit vertraut bist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch ein Personalchef sie kennt. Außerdem wird dein Lebenslauf leichter lesbar, da die Abkürzungen auffällig sind.  Anstatt z.B. von "Point-of-Sale-Transaktionen" zu sprechen, könnte man "POS-Transaktionen" verwenden. Der potenzielle Arbeitgeber wird wahrscheinlich verstehen, was diese Abkürzung bedeutet, insbesondere wenn du dich um eine Stelle im Einzelhandelsbereich bewirbst. Vermeide gleichzeitig zu viel Fachjargon im Lebenslauf, wenn er keine Bedeutung hat. Sonst könntest du den Eindruck erwecken, dass du nicht so gut Bescheid weißt und einfach nur mit Schlagworten aus der Branche um dich wirfst. Adjektive und Adverbien weisen im Allgemeinen auf subjektive Informationen hin, und dein Lebenslauf sollte so objektiv wie möglich sein. Statt Adjektive und Adverbien zu verwenden, solltest du einen Weg finden, um etwas mit einer kurzen Beschreibung des Ergebnisses deiner Handlung zu demonstrieren. Anstatt z.B. "Erfolgreiche Schulung von zehn Mitarbeitern an einem neuen Computersystem" zu schreiben, könntest du schreiben: "Schulungsprogramm implementiert; Produktivität um 38% erhöht".

english_section_name: Editing Your Content

summary: Verringere die Schriftgröße auf nicht weniger als 10 Punkt. Verringere den Zeilenabstand. Halbiere die Ränder. Experimentiere mit mehreren Spalten.

document: Die Standardschriftgröße für die meisten Textverarbeitungsanwendungen ist 12 Punkt. Wenn du den Inhalt deines Lebenslaufs so weit wie möglich bearbeitet hast und du immer noch etwas Platz sparen musst, solltest du in Betracht ziehen, die Schriftgröße auf 10,5 oder sogar 10 zu reduzieren. Nimm aber keine noch kleinere Schriftgröße, da dein Lebenslauf sonst schwer zu lesen ist.  Mache den gesamten Text im Lebenslauf gleich groß, anstatt die Namen von Arbeitgebern oder Schulen größer als der Rest des Textes zu machen. Wenn die Beschriftungen oder Überschriften für die Abschnitte des Lebenslaufs größer sind als der Rest des Textes, kannst du auch damit experimentieren, sie kleiner zu machen. Versuche, sie auf die gleiche Größe wie alles andere zu bringen. Ein guter Lebenslauf nutzt den Zwischenraum, um den Text aufzubrechen und ein einfaches Lesen zu ermöglichen. Zu viel Leerraum kann jedoch dazu führen, dass dein Lebenslauf über eine Seite hinausgeht. Du kannst den Zeilenabstand im Textformatierungsmenü der Textverarbeitung anpassen. Verringere den Zeilenabstand um die kleinstmögliche Schrittweite. Stelle sicher, dass sich die Wörter nicht überlappen und noch gelesen werden können. Vielleicht solltest du deinen Lebenslauf ausdrucken und sehen, wie er aussieht. Die meisten Textverarbeitungsanwendungen sind standardmäßig auf 2,5 cm Ränder rundum eingestellt. In der Regel kannst du diese Ränder jedoch verkleinern, um mehr Platz für den Text zu schaffen. Teste das Dokument, indem du es ausdruckst, bevor du es an den potenziellen Arbeitgeber schickst, um sicherzustellen, dass es gedruckt gut aussieht. Insbesondere wenn du deinen Lebenslauf per E-Mail verschickst, ist es sehr wahrscheinlich, dass dein Lebenslauf nie auf Papier gedruckt wird. Du solltest aber trotzdem sicherstellen, dass er bei Bedarf ausgedruckt werden kann. Deine Textverarbeitung ist standardmäßig auf eine einzige Spalte eingestellt. Es ist jedoch möglich, zwei oder sogar drei Spalten auf einem Dokument zu erstellen. Wenn du es schwierig findest, deinen Lebenslauf auf eine Seite zu beschränken, kannst du vielleicht ein 2- oder 3-Spalten-Layout verwenden, um mehr Informationen auf die Seite zu bekommen. Wenn du mehrere Spalten verwenden möchtest, ist es besser, ein neues Dokument zu beginnen, als einfach das vorhandene Dokument zu konvertieren. So kannst du die Informationen leichter richtig anordnen.

english_section_name: Adjusting Your Formatting


summary: Finde heraus, wo die Ameisen herkommen. Verschließ alle möglichen Eingänge. Schaff eine Barriere. Eliminiere Duftspuren der Ameisen. Vertreib Ameisen mit Kräutern und Gewürzen. Vertreib die Ameisen mit anderen natürlichen Stoffen.

document: Sie kommen hauptsächlich aus zwei Gründen zu dir: um Futter für ihre Kolonie zu sammeln und um vor schlechtem Wetter Schutz zu suchen. Sie können dabei an vielen verschiedenen Stellen ins Haus kommen, deshalb solltest du alle möglichen Eingänge wie Lücken in Fensterrahmen und Türen oder Kabelkanäle gründlich absuchen. Wenn du eine Ameisenstraße beobachten kannst, verfolg sie, um zu sehen, woher sie kommt. Wenn du Eingänge gefunden hast, solltest du dich mit deinen Bemühungen, die Ameisen zu verschrecken, auf diese Stellen konzentrieren. Auf diese Weise kannst du die Wahrscheinlichkeit senken, dass die Ameisen diese Eingänge weiterhin nutzen. Wenn du herausgefunden hast, an welchen Stellen die Ameisen ins Haus gelangen, verschließ und versiegle diese Eingänge. Ritzen und Risse kannst du eventuell mit Dichtmasse abdichten. Du kannst sogar einen Abwehrstoff (Borax, Zimt, Kaffeepulver, Lorbeerblätter) in die Öffnung stopfen, bevor du sie verschließt. Latex und Acryldichtmasse mit Silikon verhindern nicht, dass Ameisen ins Haus eindringen, denn die Ameisen können diese Art von Dichtung zerstören. Umgib dein Haus oder deinen Garten mit einer Barriere, damit die Ameisen nicht hineinkommen. Verstreu Kaffeepulver um das Fundament deines Hauses, um deinen Gartenzaun herum oder an anderen Stellen, an denen du Ameisen beobachtet hast.  Zieh in deinem Garten Minze oder Chilis oder stell sie in Töpfen neben dein Haus. Diese Pflanzen sind bekannt dafür, dass sie lästige Ameisen wirksam auf Abstand halten. Verstreu einen Ring aus Diatomeenerde in Lebensmittelqualität um dein Haus oder deinen Garten herum. Verteil das Pulver in der Nähe des Fundaments deines Hauses und um bekannte Ameisenhügel und Nester herum. Diatomeenerde zerstört das Exoskelett der Ameisen und entzieht ihnen Feuchtigkeit. Sie ist für Menschen ungefährlich, du solltest sie jedoch trotzdem nicht unbedingt einatmen.  Im Außenbereich um dein Haus herum kannst du auch ein kommerzielles Insektizid benutzen, aber bedenk dabei, dass Insektizide meist auch für Menschen, Haustiere und die Umwelt schädlich sind. Kundschafter der Kolonie hinterlassen eine Spur für andere Ameisen, deshalb solltest du, wenn du Ameisenstraßen in deiner Wohnung entdeckst, die jeweiligen Stellen gründlich mit Spülwasser putzen. Misch dazu ein wenig Spülmittel in Wasser und wisch mit einem Schwamm an der Spur entlang und drumherum. So haben die Ameisen keinen Wegweiser mehr, dem sie hinterherlaufen können, und finden hoffentlich erst einmal nicht mehr in deine Wohnung. Du kannst die Spuren auch mit Essig entfernen. Besprüh dafür einfach Stellen, an denen du eine Menge Aktivität der Ameisen bemerkt hast, mit dem Essig und wisch mit einem Tuch hinterher. Nelken sind dabei extrem effektiv und sie lassen sich zudem ganz einfach im Haus auslegen, um die nervigen Krabbler fernzuhalten. Leg ganze Nelken überall dort hin, wo du Ameisen gesehen hast, etwa auf der Arbeitsplatte oder entlang deiner Fußleisten. Neben Nelken gibt es noch eine Reihe anderer Kräuter und Gewürze, die du als Repellents gegen Ameisen benutzen kannst:  Cayennepfeffer Lorbeerblätter  Pfefferminz Zimt Knoblauch Neben vielen Kräutern und Gewürzen eignen sich auch einige andere Lebensmittel und natürliche Stoffe dafür, Ameisen fernzuhalten. Verstreu diese Stoffe an Eingängen der Ameisen oder an anderen Stellen in Haus und Garten, an denen du sie beobachtet hast. Einige natürliche Repellents sind etwa:  Kaffeepulver Maismehl Zitronensaft Grießbrei

english_section_name: Repelling The Ants

summary: Vergifte die Ameisen mit Borax. Stell kommerzielle Köderfallen auf. Schütte kochendes Wasser über den Ameisenhaufen.

document: Borax ist eine Chemikalie, die für Ameisen giftig ist, für Menschen jedoch nicht. Um die Ameisen abzutöten, kannst du mit Borax einen Köder herstellen, von dem die Ameisen angezogen werden und den sie dann in ihr Nest schleppen. Misch dazu einen Teil Maissirup (oder eine andere klebrige und süße Substanz) mit einem Teil Borax und verteil die Mischung auf einer Karteikarte. Leg die Karteikarte anschließend an einer Stelle ab, an der du viele Ameisen beobachtet hast. Sie werden die süße und giftige Mischung in ihr Nest bringen und damit aktiv dabei helfen, ihre Artgenossen zu töten.  Leg die Köder am besten über Nacht aus, denn dann gehen die meisten Ameisen auf Nahrungssuche.  Du kannst auch eine giftige Mischung aus Borax und Puderzucker herstellen. Misch dazu einen Teil Borax mit drei Teilen Puderzucker. Füll kleine Behälter wie Flaschendeckel mit der Mischung und platzier sie an Stellen, an denen die Ameisen häufig aktiv sind oder möglicherweise in dein Haus hineinkommen. Wenn du Kinder oder Haustiere hast, die mit dem Pulver in Berührung kommen könnten, misch 250 ml warmes Wasser mit 125 ml Zucker und drei Esslöffeln Borax. Tauch Wattebäusche in die Mischung und leg sie in flachen Gefäßen an bekannten Eingängen der Ameisen aus. Diese eliminieren die Ameisen auf die gleiche Weise wie Fallen mit Borax, aber sie wirken meist ein wenig schneller (wenn auch immer noch langsam) und lassen sich an spezielle Futtervorlieben deiner Ameisen anpassen. Es gibt zum Beispiel Ameisenköder auf Basis von Zucker, Fett oder Protein, je nachdem mit welcher Art von Ameisen du es zu tun hast.  Im Zweifel solltest du vielleicht einfach einen Köder von jeder Sorte auslegen.  Wenn die Ameisen den Köder nicht annehmen, solltest du entweder einen anderen ausprobieren oder den vorhandenen Köder an eine andere Stelle legen, an der mehr Ameisen unterwegs sind.  Damit Köder überhaupt funktionieren, dürfen keine anderen Futterquellen zur Verfügung stehen. Finden die Ameisen noch anderes Futter, sind sie nicht gezwungen, den Köder anzunehmen. Wenn die Ameisen den Köder zu fressen beginnen, lass sie in Ruhe knabbern und ihn in die Kolonie tragen. Nach kurzer Zeit solltest du bemerken, dass die Ameisen weniger werden. Wenn du dem Pfad der Ameisen bis zu ihrem Nest folgen kannst, kannst du gesalzenes, kochendes Wasser über den Hügel und in die Öffnungen schütten. Du brauchst zwar vermutlich einige Töpfe  voll Wasser, aber dies ist eine ziemlich sichere Methode, eine große Anzahl von Ameisen zu töten.

english_section_name: Killing The Ants

summary: Halt deine Spüle sauber. Wisch Oberflächen mit Bleiche ab. Putz deinen Küchenboden. Saug an Stellen, an denen gegessen wird, häufiger. Bring deinen Müll regelmäßig raus. Bewahr Lebensmittel in dicht verschlossenen Behältern auf. Tausch morsche Holzteile aus.

document: Ameisen lieben kleine Essensreste, deshalb lass kein schmutziges Geschirr oder Besteck in der Spüle liegen. Nach dem Spülen solltest du die Spüle auswischen, damit nichts Süßes darin zurückbleibt. Schütte ein wenig Bleiche oder Essig in den Abfluss, um ihn gründlich von Essensresten zu reinigen. Ebenso wie Essig löscht Bleiche die Pheromonspur der Ameisen aus und kann so helfen, ihre Anzahl in deiner Wohnung zu reduzieren. Wisch etwa Arbeitsflächen, den Kühlschrank oder Schränke mit Bleiche ab, damit Ameisen sich nicht dafür interessieren. Dort finden Ameisen fast immer etwas Essbares, das sie dann zurück in ihre Kolonie schleppen. Feg und putz deinen Boden regelmäßig (am besten jeden Tag) mit warmem Wasser und Bleiche, damit er nicht zum Selbstbedienungsladen für die kleinen Krabbler wird. Winzige Krümel reichen schon aus, um Ameisen anzulocken, die dann wiederum gleich ihre ganze Familie mitbringen werden. Wo gegessen wird, solltest du nicht nur fegen und wischen, sondern auch staubsaugen. Dazu gehören etwa Wohnzimmer, Esszimmer oder Küche. Es sollten keine kleinen Essenspartikel zurückbleiben, die Ameisen zu einem Festmahl in dein Haus locken könnten. Essensreste oder tropfende Säfte in deinem Müll würden sofort Ameisen anziehen. Bring den Müll jeden Tag raus und benutz stabile Müllbeutel, aus denen nichts ausläuft. Ameisen durchsuchen deine Wohnung, bis sie etwas zu futtern gefunden haben, deshalb ist es wichtig, dass du alle Lebensmittel gut verschlossen aufbewahrst. Klebrige Lebensmittel wie Honig, Sirup oder Marmelade solltest du am besten im Kühlschrank lagern. Auch Backzutaten wie Zucker, Mehl und ähnliche Dinge solltest du am besten in luftdichten Behältern oder Beuteln aufbewahren. Such um dein Haus herum nach morschem Holz, sei es am Fundament des Hauses, im Dachstuhl oder in Türrahmen. In morschem Holz leben Ameisen häufig oder sie benutzen es zumindest als Eingang. Findest du morsche Stellen, solltest du die entsprechenden Materialien austauschen, um Ameisen aus deinem Zuhause fernzuhalten.

english_section_name: Keeping The Ants Away


summary: Markiere Verweise mit Fuß- oder Endnoten. Nenne den Namen des Präsentators oder Autors. Wenn die PowerPoint Präsentation live gehalten wurde, zitiere die Vorlesung. Gib an, um was für ein digitales Medium es sich handelt, sowie das Datum, an dem die Datei erstellt wurde.

document: Im MLA-Stil werden entweder Fuß- oder Endnoten verwendet, um auf bibliographische Informationen zu den im Paper oder Projekt herangezogenen Quellen hinzuweisen. Wenn du Fußnoten verwendest, dann füge an der Stelle im Text, wo du dich auf die PowerPoint Präsentation beziehst, eine hochgestellte Zahl ein und setze das volle Zitat ans untere Ende der Seite. Wenn du dich dafür entscheidest mit Endnoten zu zitieren, dann führe die vollen Zitate in alphabetischer Reihenfolge in einer „Zitierte Werke“-Liste am Ende deines Papers auf. Zum Beispiel: "It has been stated that electronics have hindered man's relationship with nature.1" Wenn du eine PowerPoint Präsentation auf einer Konferenz oder in einer Vorlesung siehst, dann zitiere zunächst den Namen des Präsentators. Nenne hierfür zuerst den Nachnamen, gefolgt von einem Komma, und dann den Vornamen. Solltest du aber eine digitale Datei einer PowerPoint Präsentation zitieren, dann nenne den Namen des Autors. Zum Beispiel: "Smith, John" War die PowerPoint Präsentation, die du zitieren willst, Teil einer Konferenz oder einer Vorlesung, dann füge Informationen über die Veranstaltung ein. Nenne den Namen der Veranstaltung, die Örtlichkeit, die Stadt in der diese stattgefunden hat, sowie das Datum und den Vorlesungstyp. Zum Beispiel: Smith, John. "Sensitivity and Social Media." Today's Social Networks. Thomson Auditorium. Hamilton. 23. Jan. 2016. Keynote address. Wenn du die Datei einer PowerPoint Präsentation auf deinem Computer zitierst, dann schreibe das Datum, an dem die Datei erstellt wurde, an die Stelle, wo du sonst die Informationen zur live gesehenen Präsentation angeben würdest. Diese Information sollte also auf den Namen des Autors und den Titel der Datei folgen. Anstelle des Vorlesungstyps gib hier an, um was für ein digitales Medium es sich handelt.  Kürze hierbei das Datum ab, indem du die ersten drei Buchstaben ausschreibst und dann einen Punkt setzt. So würdest du zum Beispiel schreiben: "Smith, John. "Sensitivity and Social Media." Jan. 2016. PowerPoint Präsentation."

english_section_name: Using MLA Style

summary: Verwende entweder End- oder Fußnoten, um die Präsentation zu zitieren. Nenne den Namen des Autors oder Präsentators und den Titel der PowerPoint Präsentation. Gib an, dass es sich um eine PowerPoint Präsentation handelt. Gib den Namen der Webseite an, sowie das Datum, an dem du auf die Datei zugegriffen hast, und die URL. Nenne den Ort der Präsentation.

document: Zitiere eine PowerPoint Präsentation in deinem Aufsatz oder Projekt, indem du eine End- oder Fußnote einfügst. Um eine Endnote zu setzen, füge eine hochgestellte Zahl in deinen Text ein, die zu dem vollen Zitat in den Literaturangaben am Ende deines Papers führt. Für Fußnoten werden ebenfalls hochgestellte Zahlen verwendet, jedoch folgt das volle Zitat direkt am unteren Seitenende. Beginne das Zitat mit dem voll ausgeschriebenen Namen des Autors oder Präsentators. Nenne den Vornamen zuerst. Auf den Namen folgt ein Komma, und dann der Titel der Präsentation in Anführungsstrichen. Auf den Titel folgt erneut ein Komma. Zum Beispiel: "John Smith, "Sensitivity and Social Media", [...]" Nachdem du den Namen und Titel der Präsentation genannt hast, mache Angaben zum Format. Schreibe „PowerPoint Präsentation“, gefolgt von einem Komma. Schreibe dies unabhängig davon, ob es sich um eine live gesehen Präsentation oder eine online abgerufene Datei handelt.  Wenn du die Präsentation online abgerufen hast, dann schreibe „PowerPoint Folien“ anstatt „PowerPoint Präsentation“. Schreibe zum Beispiel: "John Smith, "Sensitivity and Social Media", PowerPoint Präsentation,[...]" Wenn du die PowerPoint Präsentation online gefunden hast, ist es wichtig, das Datum anzugeben, an dem du die entsprechende Webseite besucht hast, für den Fall, das sich deren Inhalt ändert. Schreibe den Namen der Webseite in kursiv, gefolgt von einem Komma, und dem Zugriffsdatum. Kopiere die URL und füge sie ans Ende des Zitats gefolgt von einem Punkt ein. Schreibe zum Beispiel: "John Smith, "Sensitivity and Social Media", John Smith Presentations Online, 6. Januar 2016. http://www.johnsmithpowerpoint.org." Wenn du die PowerPoint Präsentation live gesehen hast, dann mache soviele Angaben wie möglich zum Ort. Dies kann der Name der Konferenz oder der Veranstaltung sein, die Örtlichkeit und die Stadt. Trenne jede Angabe mit einem Komma. Zum Beispiel: "John Smith, "Sensitivity and Social Media", PowerPoint Präsentation, Social Media Conference, Plaza Conference Center, New York."

english_section_name: Using the Chicago Manual of Style

summary: Nenne den Nachnamen des Autors und das Jahr der Publikation bei Zitation im Text. Stelle eine Literaturliste in alphabetischer Reihenfolge zusammen. Nenne den Nachnamen des Autors oder Präsentators und den Anfangsbuchstaben des Vornamens. Gib das Jahr an, in dem die PowerPoint Präsentation gehalten oder publiziert wurde. Schreibe den Titel in kursiv und den Präsentationstyp in eckige Klammern. Füge die URL ein, wenn du die PowerPoint Präsentation online abgerufen hast.

document: Bei Umschreibungen oder direkten Zitaten aus der PowerPoint Präsentation füge das Zitat in Klammern im Text ein. Gib den Nachnamen des Autors oder Präsentators an, gefolgt von einem Komma, und dem Jahr, in dem die PowerPoint Präsentation gehalten oder publiziert wurde. Platziere die Klammern direkt hinter dem ersten Satzzeichen hinter dem Verweis auf die PowerPoint Präsentation.  Im APA-Stil werden normalerweise keine Fuß- oder Endnoten verwendet. Schreibe zum Beispiel: "(Smith, 2010)" Führe die verwendete Quelle für jedes im Text gegebene Zitat in einer Liste am Ende deines Papers auf. Solltest du dich mehrfach auf eine Quelle beziehen, taucht das volle Zitat trotzdem nur einmal in der Liste auf. Sammle alle Quellen in einem „Literaturverzeichnis“ und ordne diese dann alphabetisch nach den Nachnamen der Autoren. Schreibe zuerst den Nachnamen, gefolgt von einem Komma. Dann den Anfangsbuchstaben des Vornamens gefolgt von einem Punkt. Sollte ein zweiter Vorname angegeben sein, dann kürze auch diesen gefolgt von einem Punkt ab. Zum Beispiel: "Smith, J." Setze das Jahr in runde Klammern. Setze einen Punkt direkt hinter die zweite Klammer. Wenn das Jahr unbekannt ist, dann lass diese Angabe weg oder nimm das Datum, an dem du online auf die Präsentation zugegriffen hast. Zum Beispiel: "Smith, J. (2016)." Gib den Titel der PowerPoint Präsentation in kursiv an. Darauf folgt die Angabe zum Format der Präsentation in eckigen Klammern und ein Punkt.  Wenn du die Präsentation online abgerufen hast, dann ist das Format „PowerPoint Folien“. Wenn du der Präsentation beigewohnt hast, dann ist das Format „Vorlesung“. Zum Beispiel: "Smith, J. (2016). Sensitivity and Social Media [PowerPoint Folien]." Schreibe die Wörter „Abgerufen von“ vor die URL und füge ein Leerzeichen ein. Kopiere die volle URL und füge diese anschließend ein. Verwende keine Interpunktion nach den ersten zwei Wörtern oder nach der URL. Zum Beispiel: "Smith, J. (2016). Sensitivity and Social Media [PowerPoint Folien]. Abgerufen von http://www.johnsmithpowerpoint.org"

english_section_name: Using APA Style Citations


summary: Stelle die Temperatur fest. Multipliziere die Temperatur mit 2. Subtrahiere 10 % von dieser Zahl. Addiere 32 zu dieser Zahl.

document: Finde eine Temperaturanzeige. Suche nach einer öffentlichen Uhr auf einem Gebäude, zum Beispiel einer Bank. Viele öffentlichen Uhren zeigen unter der Zeit auch die Temperatur an. Bitte jemanden, dir die Temperatur zu nennen, wenn du kein Thermometer und keine Temperaturanzeige finden kannst. Verwende einen Taschenrechner oder multipliziere die Zahlen im Kopf. Du willst, auf welche Art auch immer, die Zahl verdoppeln. Berechne 10 %, indem du die Zahl mit 0,1 multiplizierst. Zum Beispiel: 100 x 0,1 = 10 oder verschiebe das Komma um eine Stelle nach links. Subtrahiere diese Zahl von der Zahl, die du in der ersten Berechnung verdoppelt hast. Verwende am besten einen Taschenrechner für diese Berechnungen. Nimm die verdoppelte Zahl und addiere 32. Verwende einen Taschenrechner oder führe die Addition im Kopf durch. So erhältst du eine relativ präzise Temperatur in Fahrenheit. Zum Beispiel:  Stelle die Temperatur in Celsius fest: 20 Grad Multipliziere diese Zahl mit zwei: 20 x 2 = 40 Bestimme zehn Prozent dieser Zahl: 40 x 0,1 = 4 Subtrahiere diese Zahl von der Zahl in Schritt zwei: 40 – 4 = 36 Addiere 32 zu dieser Zahl: 36 + 32 = 68 Grad Fahrenheit

english_section_name: Estimating a Semi-Precise Temperature

summary: Lerne ungefähr vergleichbare Temperaturen auswendig. Lerne vergleichbare Temperaturen auswendig. Lerne vergleichbare Temperaturen auswendig.

document: Diese Zahlen sind leicht zu merken und ermöglichen es dir, schnelle Umrechnungen durchuführen. Merke dir Temperaturen in Celsius in Temperaturen in Fahrenheit mit Mehrfachen von 10:  0 Grad Celsius entsprechen 32 Grad Fahrenheit. 10 Grad Celsius entsprechen 50 Grad Fahrenheit. 20 Grad Celsius entsprechen 68 Grad Fahrenheit. 30 Grad Celsius entsprechen 86 Grad Fahrenheit. 40 Grad Celsius entsprechen 104 Grad Fahrenheit. Diese Zahlen sich ziemlich leicht zu merken und ermöglichen es dir, präzise Umrechnungen durchzuführen. Merke dir Temperaturen in Celsius in Temperaturen in Fahrenheit mithilfe von Mehrfachen von 5:  -5 Grad Celsius entsprechen 23 Grad Fahrenheit. 5 Grad Celsius entsprechen 41 Grad Fahrenheit. 15 Grad Celsius entsprechen 59 Grad Fahrenheit. 25 Grad Celsius entsprechen 77 Grad Fahrenheit. 35 Grad Celsius entsprechen 95 Grad Fahrenheit. Merke dir die Umrechnung von Fahrenheit zu Celsius mithilfe von Mehrfahren von 10, um grobe Umrechnungen durchzuführen:  32 Grad Fahrenheit entsprechen 0 Grad Celsius. 40 Grad Fahrenheit entsprechen 4,4 Grad Celsius. 50 Grad Fahrenheit entsprechen 10 Grad Celsius. 60 Grad Fahrenheit entsprechen 15,5 Grad Celsius. 70 Grad Fahrenheit entsprechen 21,1 Grad Celsius. 80 Grad Fahrenheit entsprechen 26,6 Grad Celsius.

english_section_name: Memorizing Key Numbers

summary: Stelle die Temperatur fest. Multipliziere die Temperatur mit 2. Addiere 30 zu dieser Zahl.

document: Suche nach einer Temperaturanzeige. Auf vielen öffentlichen Uhren wird unter der Zeit auch die Temperatur angezeigt. Bitte jemanden, dir die Temperatur zu nennen, wenn du kein Thermometer und keine Temperaturanzeige finden kannst. Verwende einen Taschenrechner oder multipliziere die Zahlen einfach im Kopf. Du willst, auf welche Art auch immer, die Zahl verdoppeln. Nimm die verdoppelte Zahl und addiere 30. Verwende einen Taschenrechner oder führe die Addition im Kopf durch. So erhältst du grob geschätzt die Temperatur in Fahrenheit. Zum Beispiel:  Bestimme die Temperatur in Celsius: 20 Grad Multipliziere diese Zahl mit zwei: 20 x 2 = 40 Addiere 30 zu dieser Zahl: 40 + 30 = 70 Grad Fahrenheit

english_section_name: Estimating an Approximate Temperature


summary: Sieh auf die Uhr. Beachte, ob die Person, die das Gespräch mit dir führt, dich dazu einlädt, anzurufen oder zu schreiben, falls du noch Fragen hast. Beachte, ob du einen klaren Zeitrahmen dafür erhältst. Beachte, ob sie dich nach deiner Verfügbarkeit fragen. Beachte, ob du den Job angeboten bekommst!

document: Oft wirst du einen Zeitrahmen für dein Vorstellungsgespräch haben. Wenn das Gespräch länger dauert als geplant, ist das ein sehr gutes Zeichen. Das zeigt, dass sie vom Drehbuch abgewichen sind und sich zusätzliche Zeit genommen haben, um dich kennenzulernen und/oder dir den Job schmackhaft zu machen.  Wenn dein Vorstellungsgespräch nicht lange gedauert hat, aber du trotzdem das Gefühl hast, dass du mit der Person, die dich befragt hast und den anderen eine gute Verbindung herstellen konntest, kann das immer noch ein gutes Zeichen sein. Besonders, wenn sie am Schluss auf heitere und positive Weise etwas, wie, „Ich denke, wir haben alles erfahren, was wir wissen müssen“ sagen. Auch wenn das für sich allein gestellt kein definitives Zeichen ist, kann es positiv sein, wenn du eingeladen wirst, noch weitere Fragen zu stellen. Wenn du zusätzlich noch einige weitere positive Signale bemerkst, ist das jedenfalls ein gutes Zeichen!    Wenn sie dir dieses Angebot machen, solltest du dem auch nachkommen! Warte einen bis zwei Tage und schreiben ihnen dann eine E-Mail mit ein paar gut durchdachten Fragen. Stelle sicher, dass deine E-Mail professionell, elegant und fehlerfrei geschrieben ist. Wenn eine Firma dich einstellen möchte, wird dir fast immer ein klarer Zeitrahmen mitgegeben werden. Zum Beispiel könnten sie sagen, „Wir sollten diese Woche eine Entscheidung treffen. Wir werden Sie jedenfalls bis Montag kontaktieren.“    Ein klares Datum (z.B. Montag) ist immer besser als ein vages, „Wir melden uns nächste Woche bei Ihnen.“ Allerdings ist, „Wir melden uns nächste Woche“, immer noch besser als „Wir melden uns.“ Wenn du gefragt wirst, wann du momentan Zeit hast (besonders, wenn sie dich fragen, wann du anfangen könntest), kann das ein tolles Zeichen sein. Das kann bedeuten, dass sie bereits versuchen, dich in ihrem Zeitplan unterzubringen.     Beachte, dass du genau weißt, wann du Zeit hast, bevor du zum Vorstellungsgespräch gehst. Das zeigt, dass du diesen Job bereits als realistische Möglichkeit eingeplant hast und dir Gedanken gemacht hast, wie du ihn mit deinem Leben vereinbaren kannst. Es gibt kein klareres Zeichen als ein tatsächliches Jobangebot! Wenn die Person, die das Gespräch mit dir geführt hat, dich am Ende einlädt, dem Team beizutreten, Gratulation! Du hast den Job erfolgreich ergattert.

english_section_name: Paying Attention to How the Interview Ends

summary: Beachte, ob sie deinen Namen verwenden. Beachte, ob sie möchten, dass du die Belegschaft kennenlernst. Achte darauf, ob sich das Gespräch anfühlt, als ob es nach Drehbuch verlaufen würde. Achte auf gute Körpersprache. Beachte, wie viel Zeit sie damit verbringen, deine Fragen zu beantworten.

document: Wenn die Person, die das Vorstellungsgespräch mit dir führt, während des Gesprächs immer wieder deinen Namen nennt, kann das ein positives Zeichen sein. Es zeigt nicht nur, dass sich die Person die Zeit genommen hat, sich deinen Namen einzuprägen, sondern auch ein freundliches und positives Gesprächsklima.    Wenn du merkst, dass die Person, mit der du sprichst, deinen Namen nicht verwendet, könntest du einen Weg finden, um sie daran zu erinnern. Wenn du zum Beispiel gefragt wirst, was deine persönlichen Schwächen sind, kannst du etwas sagen, wie, „Mein früherer Manager hat immer gesagt, Kathi, dein Perfektionismus ist ein Segen und ein Fluch zugleich.“ Wenn du sie an deinen Namen erinnerst, hilft ihnen das, dich in Erinnerung zu behalten. Ein großartiges Zeichen, dass sie dich gerne dabei hätten, ist, wenn sie dir deinen Arbeitsbereich zeigen und dich den Kollegen vorstellen. Sie würden die Zeit ihrer Angestellten nicht damit verschwenden, ihnen jemanden vorzustellen, der für den Job nicht ernsthaft in Frage kommt. Gleichzeitig möchten sie vielleicht aber auch die Meinungen der Angestellten über dich erfahren. Sei dir also bewusst, dass das ein gutes Zeichen ist, aber bleibe professionell.    Achte beim Sprechen auf einen heiteren, aber professionellen Ton. Es ist ein sehr gutes Zeichen, dass du der Belegschaft vorgestellt wirst; lass sie deine Freude darüber ruhig merken. Hast du das Gefühl, als würde die Person, mit der du sprichst, eine Liste an vorgefertigten Fragen herunter rattern? Fühlt sich das Gespräch zur Gänze so an? Auch wenn es für die meisten Vorstellungsgespräche eine Art Drehbuch gibt, wird sich das Gespräch verselbstständigen, wenn es gut läuft. Wenn du das Gefühl hast, dass die Person, mit der du sprichst, ausschließlich dem Drehbuch folgt oder die Fragen einfach mechanisch abarbeitet, kann das ein schlechtes Zeichen sein.    Wenn die Person, mit der du das Gespräch führst, die Fragen einfach nur herunter rattert, versuche, ihre Aufmerksamkeit zu gewinnen und sie dazu zu bringen, vom Drehbuch abzuweichen. Methoden, um das zu erreichen, sind zum Beispiel: einen geschmackvollen Witz machen, Augenkontakt suchen und die Person beim Namen nennen. Jegliche dieser Möglichkeiten (oder weitere, die dir einfallen) könnten die Monotonie für die Person, mit der du sprichst, unterbrechen und dafür sorgen, dass du ihr in Erinnerung bleibst. Beispiele für gute Körpersprache sind Dinge wie das Nicken mit dem Kopf oder wenn sich die Person leicht in deine Richtung neigt. Ein freundlicher, fester Händedruck kann auch ein gutes Zeichen sein. Achte auf Momente positiver Körpersprache bei der Person, mit der du sprichst, da dir das zeigen kann, was sie über dich denkt.    Achte auf deine eigene Körpersprache! Verwende positive Körpersprache, um der Person, die das Vorstellungsgespräch mit dir führt, zu zeigen, dass du sie magst und du dich wirklich für den Job interessierst. Die meisten Vorstellungsgespräche werden ein bisschen Zeit für „Fragen und Antworten“ enthalten, wo du die Fragen, die du über den Job hast, stellen kannst. Wenn die Person, mit der du sprichst, viel Zeit damit verbringt, diese zu beantworten (und sich dabei richtig Mühe gibt), zeigt das, dass sie dir den Job schmackhaft machen wollen. Das kann ein gutes Zeichen sein.    Damit das funktionieren kann, musst du natürlich genügend Fragen haben! Verbringe vor dem Vorstellungsgespräch etwas Zeit damit, deine Fragen vorzubereiten. Du solltest dich über die Art der Arbeit, die Voraussetzungen und Erwartungen, die Atmosphäre und Mitarbeiter und letztendlich auch darüber erkundigen, bis wann du mit einer Entscheidung rechnen kannst. Mithilfe deiner Fragen kannst du bereits zeigen, dass du über die Firma informiert bist. Außerdem zeigt das, dass du dir Mühe gibst und darauf achtest, dass die Firma auch wirklich zu dir passt.

english_section_name: Noticing Elements of the Interview Process


summary: Kommentiere ein Foto oder einen Beitrag. Füge die Person als Freund hinzu, wenn sie noch keiner ist. Beginne mit dem Flirten, sobald ihr mehrmals hin und her geschrieben habt. Schicke ihnen eine private Nachricht. Frage nach einem Date.

document: Wenn du mit der Person befreundet bist, kannst du einen ihrer Beiträge kommentieren. Mache zuerst allgemeine Kommentare wie: „Wow, dein Hund ist so süß." Wenn ihr anfangt, mehr zu interagieren, kannst du spezifischere Kommentare hinterlassen, wie z.B.: „Ich kann immer auf dich zählen, wenn es um ein gutes Lachen geht." Je mehr du mit der Person interagierst, desto näher kommst du einer echten Beziehung. Du kannst auch geteilte oder virale Artikel kommentieren und dich für noch mehr potenzielle Singles öffnen. Das ist etwas schwieriger, aber wenn du eine Interaktion mit jemandem in den Kommentaren beginnst, kannst du ihm eine Freundschaftsanfrage schicken und sehen, was passiert. Wenn die Person ein gemeinsamer Freund oder eine zufällige Verbindung aus eine Gruppe oder den Kommentaren ist, sende ihr eine Freundschaftsanfrage, nachdem ihr einen Austausch hattet. Sie akzeptieren die Anfrage vielleicht nicht, aber du wirst es nie erfahren, wenn du es nicht versuchst. Es ist viel einfacher, eine Verbindung herzustellen, wenn man mit jemandem „befreundet" ist, also ist es das Risiko wert! Denke daran, dass du die Person sonst in absehbarer Zeit nicht wieder treffen könntest. Wenn du ihre Beiträge kommentiert hast und eine Antwort von ihnen bekommst, entweder durch Antworten oder Kommentare zu deinen Beiträgen, dann ist es Zeit zum Flirten. Lasse sie auf sanfte Weise wissen, dass du an ihnen interessiert bist.  Zum Beispiel könntest du unter einem ihrer Fotos schreiben: „Du siehst atemberaubend aus". Du könntest auch sanft eine Idee für ein Date vorschlagen, wie z.B.: „Ich habe ein zusätzliches Ticket, wenn du daran interessiert bist, zum Spiel dieser Woche zu gehen." Sage nichts übermäßig Andeutungsvolles. Man könnte einfach „Hallo" schreiben, aber es ist effektiver, sie über etwas zu informieren, was ihr gemeinsam habt oder im Newsfeed diskutiert habt. Das Ziel ist es, sie zum Reden zu bringen, damit du eine Verbindung herstellen und schließlich nach einem Date fragen kannst. Zum Beispiel könntest du eine Nachricht über eine Lieblingsband schicken, die ihr beide gerne hört. Du könntest schreiben: „Hey, ich erinnere mich, dass du Pearl Jam genauso sehr liebst wie ich. Ich habe gesehen, dass sie bald ein Konzert geben werden. Holst du dir Tickets?" Nachdem du eine Weile mit ihnen interagiert hast und sie auf dich zu reagieren scheinen, ist es Zeit, sie um ein Date zu bitten. Wenn du deine ähnlichen Interessen mit ihnen besprochen hast, ist es eine gute Idee, eines davon zu wählen. Zum Beispiel könntet ihr zu einem Sportereignis gehen, das ihr beide liebt oder die neueste Folge einer Serie ansehen, die ihr beide verfolgt.  Du kannst sie immer zuerst als Freunde einladen. Denke daran, mit einer Gruppenaktivität zu beginnen, die gemeinsame Freunde einschließt.

english_section_name: Making a Connection

summary: Sende keine unzüchtigen Kommentare oder Fotos an Personen. Achte auf Hinweise, dass die Person möchte, dass du dich zurückhältst. „Like" und kommentiere keine alten Fotos und Beiträge. Halte dich von Menschen fern, die in einer Beziehung sind. Gehe es langsam an. Blockiere jemanden, bei dem du dich unwohl fühlst.

document: Menschen werden nicht nur beleidigt sein, sondern dich wahrscheinlich auch noch wegen unangemessenen Verhaltens melden. Selbst wenn du denkst, dass die Person die unzüchtige Nachricht mögen könnte, tu es einfach nicht. Das ist keine gute Art, Singles zu treffen! Wenn die Person nie auf deine Nachrichten antwortet, dann ist sie wahrscheinlich nicht interessiert. Achte auch darauf, ob die Person mit Kommentaren wie „Lol, du bist so ein Stalker" oder „Mein Freund sagt auch, dass ich schöne Augen habe" antwortet. Das bedeutet, dass sie wahrscheinlich nicht am Flirten interessiert sind. Wenn das passiert, ziehe dich zurück.   Weitere Anzeichen, dass du aufhören sollst, sind keine Antwort, abweisende Antworten und direkte Erwähnungen anderer Beziehungen oder ein Mangel an Lust auf eine Beziehung. Du solltest auch darauf achten, ob andere Leute, die unter dir kommentieren, deinen Kommentar für seltsam halten. Wenn ein Freund zum Beispiel sagt: „Kennst du diesen Kerl?", dann ist es vielleicht an der Zeit, sich zurück zu ziehen. Es ist leicht, versehentlich „Gefällt mir" zu klicken, während man durch die alten Fotos einer Person scrollt, aber man sollte dies nie absichtlich tun. Es ist nicht nur peinlich, sondern kann auch dazu führen, dass sie sich unwohl fühlen. Es ist normal, die alten Fotos deines Schwarms zu verfolgen, aber drücke nicht diesen Knopf! Wenn du weißt, dass jemand in einer Beziehung ist, dann ziehe dich zurück. Selbst wenn du denkst, dass ihr Partner nicht gut ist, ist das kein Grund, sich zwischen sie zu drängen. Respektiere die Grenzen der Leute. Nur weil du eine ständige Interaktion hast, bedeutet das nicht, dass du in einer Beziehung bist. Erzwinge die Dinge nicht zu schnell, auch wenn es sich nur um einen süßen „Guten Morgen"-Text oder einen zwinkernden Emoji handelt. Jeder hat unterschiedliche Komfortstufen und die Person denkt vielleicht noch nicht so an dich. Lasse die Dinge sich selbst entwickeln. Dann ist es wahrscheinlicher, dass du eine echte Verbindung herstellst.  Es ist besser, bis nach einem Date zu warten, um Nachrichten zu schicken, die du an jemanden schicken würdest, den du datest. Halte das Gespräch locker. Wenn du Zweifel hast, frage dich, ob du die Nachricht oder den Kommentar an einen deiner anderen zufälligen Freunde schicken würdest. Wenn das seltsam wäre, dann verschicke die Nachricht nicht. Manchmal scheint eine Person erst großartig zu sein, aber deine Meinung ändert sich, sobald du sie kennenlernst. Wenn dir jemand unangemessene Nachrichten schickt, aggressiv wird, zu anhänglich wird oder dir ein unbehagliches Gefühl gibt, nutze die Blockierfunktion von Facebook. Du bist nicht verpflichtet, weiter mit ihnen zu reden, auch wenn du die Beziehung begonnen hast.  Wenn du ihre Nachrichten zu unangenehm findest, ist es Zeit, sie zu blockieren. Wenn du dir nicht sicher bist, was du tun sollst, sprich mit jemandem, dem du vertraust. Am besten ist es jedoch, wenn du auf dein Bauchgefühl hörst. Wenn sich etwas falsch anfühlt, ist es das wahrscheinlich auch.

english_section_name: Avoiding the Creep Factor

summary: Überprüfe die Profile deiner Freunde, wenn du dich für sie interessierst. Verwende deine Liste der „vorgeschlagenen Freunde". Benutze die Facebook-Funktion „Freunde finden", um Personen in deiner Nähe zu finden. Verbinde dich durch gemeinsame Freunde. Verwende die Suchleiste oben auf der Website für Schlüsselbegriffe. Tritt Facebook-Gruppen in deiner Nähe bei, um Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen. Benutze Facebook-Veranstaltungen, um Leute in deiner Nähe zu treffen.

document: Wenn du dich für einen deiner Freunde interessierst, dann schau nach, ob er Single ist! Klicke auf ihre Seiten, um den Status ihrer Beziehung zu überprüfen. Wenn es nicht aufgeführt ist, scrolle durch ihre Bilder und Beiträge, um zu sehen, ob sie einen Partner haben. Wenn sie Single zu sein scheinen, kannst du ein Gespräch beginnen, um sicher zu gehen. Zum Beispiel, wenn die Person ein Foto von sich selbst bei einem Fußballspiel veröffentlicht, kannst du kommentieren: „Ich hatte keine Ahnung, dass du so ein Fußballfan bist! Wir sollten eine Gruppe bilden und zu einem Spiel gehen." Ihre Antwort kann dir helfen herauszufinden, ob sie wirklich Single sind. Facebook hat eine Funktion, die dir eine Liste von Personen anzeigt, die du vielleicht kennst. Einige von ihnen könnten Singles sein, denen du im wirklichen Leben durch Arbeit, Schule oder deine Lieblingsaktivitäten begegnet bist. Da du bereits eine vorherige Verbindung hast, die von Facebook identifiziert wurde, hast du einen Grund, um sie zu kontaktieren! Schau dir ihr Profil an, um zu sehen, ob sie Single sind. Wenn du denkst, dass sie zu dir passen könnten, schicke ihnen eine Freundschaftsanfrage, damit du mit einem Gespräch beginnen kannst. Du kannst nach Stadt, Bildungsgrad und beruflichem Werdegang suchen, um neue Leute zu finden. Diese Funktion funktioniert am besten, um Leute zu finden, die du schon einmal getroffen hast. Sie kann aber auch jeden anzeigen, der in deiner Nähe wohnt. Auf diese Weise kannst du die Ergebnisse genauso „durchstöbern", wie du es bei der Online-Dating-Methode tun würdest.  Denke daran, dass Facebook dir sowohl Singles als auch Personen in einer Beziehung anzeigt. Es gibt keinen Filter für nur Singles. Du kannst diese Funktion hier aufrufen: https://www.facebook.com/people/ Halte Ausschau nach Freunden von Freunden, die dir ins Auge fallen. Tue dies, indem du dir die Fotos ansiehst, in denen deine Freunde markiert sind oder dir die Profile von Freunden durchliest, mit denen du viel gemeinsam hast(ihre anderen Freunde haben möglicherweise ähnliche Interessen wie du). Wenn du jemanden siehst, den du magst, hast du bereits eine Verbindung zu ihm - euren gemeinsamen Freund!  Mache mit deinem gemeinsamen Freund Gruppenpläne und bitte ihn, die Person einzuladen. Wenn die Person, an der du interessiert bist, Kommentare zum Beitrag deines gemeinsamen Freundes schreibt, antworte zurück und schaue, ob du ein Gespräch beginnen kannst. Versuche, ein paar Mal mit der Person zu interagieren und sende dann eine Freundschaftsanfrage. Du kannst nach einzelnen Personen, Gruppen nach Singles oder sogar nach bestimmten Dingen suchen, die du in einem Partner suchst. Du könntest zum Beispiel „Fotos von Freunden in Smokey's Bar" suchen und Facebook zeigt dir Fotos, die deine Freunde in dieser Bar aufgenommen haben. Du kannst auch nach Leuten suchen, die nicht mit dir befreundet sind. Die meisten Städte haben eine Reihe von verschiedenen Facebook-Gruppen für alle Arten von Themen. Gruppen, die sich mit Singles beschäftigen, sind die beste Option, um verfügbare Personen zu treffen. Die Leute in dieser Gruppe werden wahrscheinlich offener für Beziehungen und einen Kontaktaufbau sein. Du kannst aber auch Menschen treffen, indem du dich Gruppen für Menschen mit ähnlichen Interessen anschließt, wie z.B. Filmemachen, Wandern oder Grillen im Freien.  Wenn eine Gruppe privat ist, kannst du die Teilnahme beantragen. Die meisten dieser Gruppen werden dich reinlassen. Du kannst hier auf Facebook-Gruppen zugreifen: https://www.facebook.com/groups/  Wenn du keine Singles-Gruppe für deine Umgebung findest, kannst du versuchen, selbst eine zu gründen! Mit Facebook-Veranstaltungen kannst du sehen, was in deiner Nähe vor sich geht und Veranstaltungen markieren, wenn du willst. Es gibt auch einen Diskussionsbereich, der dir helfen könnte, dich mit anderen Leuten zu verbinden, die auch dorthin gehen. Wenn du zu den Veranstaltungen in deiner Nähe gehst, könntest du ein paar neue Freunde kennenlernen, von denen einige möglicherweise single sind und gut zu dir passen!

english_section_name: Identifying Potential Matches

summary: Schränke deine Fotos auf die ein, die dich am besten repräsentieren. Beschreibe dich selbst in den Abschnitten „Info" und „Steckbrief". Klicke auf Seiten, die dir „gefallen", um zu zeigen, was deine Interessen sind.

document: Das Beste an Facebook ist, dass man damit echte Fotos von Menschen sehen kann, die ihr Leben leben. Es schränkt auch nicht ein, wie viele Fotos du veröffentlichen kannst! Gehe dein Profil durch und achte darauf, dass deine besten Fotos angezeigt werden. Dabei solltest du dein Bestes geben!  Wähle Fotos aus, die dich attraktiv und interessant aussehen lassen. Achte darauf, dass du Fotos von dir hast, wie du deine Lieblingshobbys ausübst (z.B. Sport treiben, Porträts malen, mit Freunden rumhängen oder an den Strand gehen). Lösche, verstecke oder entferne Fotos, die dich nicht gut darstellen. Werde alle Verbindungen zu deinen Ex los. Einige Leute übersehen diese Abschnitte, aber sie lassen dich zusätzliche Informationen über dich selbst mitteilen. Das könnte dir helfen, die Person zu erreichen, in die du verliebt bist! Schreibe ein paar Sätze, die deine Persönlichkeit, deine Interessen und eine coole Tatsache über dich selbst zusammenfassen.  Der Abschnitt „Steckbrief" befindet sich vorne auf deiner Profilseite, direkt unter deinem Foto. Schreibe: „Ich bin ein technisch versierter Gehirnakrobat, der Comics, Superheldenfilme und alles andere mit Schokoladensirup liebt. Am Wochenende kämpfe ich gegen Roboter." Im Abschnitt „Info" kannst du unter dem Abschnitt „Details über dich" ein wenig über dich selbst erzählen. Facebook zeigt die Seiten, die dir „gefallen" in deinem Profil an. Das bedeutet, dass du auf die Seiten von Bands, Filmen, Büchern, Sportteams, Spielen und anderen Dingen (die dich interessieren) gehen und auf die Schaltfläche „Gefällt mir" klicken musst. Wenn potenzielle Singles deine Seite besuchen, können sie diese Interessen in deinerm „Steckbrief" sehen! Du kannst Interessen schneller hinzufügen, indem du auf deine "Info"-Seite gehst. Gehe zu der Kategorie, die du bearbeiten möchtest und klicke dann auf die Schaltfläche, um weitere  Themen aus dieser Kategorie hinzuzufügen. Die Schaltfläche befindet sich in der oberen rechten Ecke jedes Abschnittes.

english_section_name: Enhancing Your Profile