summary: Entferne dich. Bleibe ruhig. Biete keine Entschuldigung an. Schränke deine Interaktion mit der betreffenden Person ein.

document: Das bedeutet nicht, dass du dich geschlagen gibst oder die Tatsache akzeptiert, dass keine Lösung gefunden werden kann, wenn du einer Konfrontation mit deinem Neider aus dem Weg gehst. Stattdessen zeigt dies, dass du die Kontrolle in der Situation hast, in dem du dich nicht auf dieses Spiel und die damit verbundene Negativität einlässt.  Neider geben dir niemals konstruktives oder positives Feedback, sie kritisieren dich nur harsch. Wenn du das bereits weißt, gibt es keinen Grund, einen Dialog mit der Person zu suchen. Einem Neider zuzuhören, wird dir nur deinen Tag ruinieren. Die ganze Negativität wird nur deine Gefühle verletzen, dich wütend machen oder dazu führen, dass du auch pessimistisch wirst. Ein Neider versucht dich, auf die Palme zu bringen, wo immer er es kann. Wenn du in diese Situation kommst, ist es wichtig, dass du ruhig bleibst, sodass es nicht zu einer körperlichen Konfrontation kommt. Bleibe besonnen und verstehe, dass dein Neider keine Antwort verdient, besonders nicht als Gegenschlag.  In dem du ruhig bleibst und nicht auf die Attacken reagierst, zeigst du, dass du dir die Meinung und destruktiven Äußerungen nicht zu Herzen nimmst. Mit der Zeit sollte die Person dann verstehen, dass der Angriff auf deine Persönlichkeit reine Zeitverschwendung ist. Wenn du ruhig bleibst, kannst du deine Energie sparen und auf positivere Dinge verwenden. Verschwende weder Zeit noch Energie auf eine Situation, die deine Aufmerksamkeit eigentlich gar nicht verdient. Da Neider Negativität suchen und unangemessene Kritik an dir üben, lass dich nicht auf ihr Niveau herab. Eine Person, die dir nichts gönnt, will nur, dass du deine Fehler vor anderen erklären musst, sodass du ein unvollkommenes Selbst offenbarst. Aus diesem Grund solltest du dich vor diesem Menschen niemals rechtfertigen, erklären oder entschuldigen, bis er dir respektvoll und auf vernünftige Weise begegnet.   Schätze deinen eigenen Wert und lasse dich nicht auf das Niveau der Neider herab. Warte, bis die Person dich mit dem Respekt behandelt, den jeder Mensch verdient. Unter diesen Umständen ist es wahrscheinlich nicht klug, mit einer schlagfertigen Antwort oder einem Kommentar zu kontern oder so zu tun, als ob nichts besonders vorgefallen sein. Denn sonst kann der Neider es als Munition benutzen, um dich anzuklagen, dass du sie nicht ernst nimmst. Daher lasse die Person sich einfach selber blamieren. Das kann schwierig sein, wenn du mit der Person zusammen arbeitest oder ihr täglich begegnest, aber es gibt Dinge, wie du den Kontakt vermeiden kannst. In dem du von persönlicher Interaktion absiehst, verminderst du auch die Anzahl der Ausweichmanöver, die du vollbringen musst beziehungsweise wie oft du dieser hasserfüllten Interaktion begegnen musst.  Schon die kleinsten Veränderungen in deinem Tagesablauf können dir helfen, deinen Neider zu meiden. An deinem Arbeitsplatz kannst du beispielsweise deine Mittagspause zu einer anderen Uhrzeit nehmen. Wenn der unangenehme Zeitgenosse ein Nachbar oder WG-Mitglied ist, gehe später nach Hause oder verlasse die Wohnung früher. Wenn die betreffende Person ein Familienmitglied ist und du ihr an Festtagen begegnen könntest, halte dich einfach in einem anderen Zimmer im Haus auf. Egal, wie deine Situation aussieht, wenn du deinem Neider begegnest, dann entschuldige dich entweder höflich oder verlasse den Raum. Wenn die Interaktion nicht zu vermeiden ist, versuche, diese neutral und nüchtern zu gestalten. Vermeide Themen, die diesem Zeitgenossen die Möglichkeit geben, dich anzugreifen.

english_section_name: Navigating the Situation

summary: Distanziere dich emotional. Bleibe positiv. Stärke dein Selbstbewusstsein.

document: Bis du dich von der Schikane deines Neiders gelöst hast, wird dein Leben von Angst und Unbehagen verzehrt werden, was sich nicht positiv auf dich auswirken wird. Du willst niemals jemanden gänzlich aufgeben, aber manchmal musst du deine Beziehungen priorisieren und sehen, was zu dir und deinem Lebensstil passt. Eine Beziehung mit so einer unangenehmen Person ist meistens toxisch, erschöpfend und ungesund. In einer Welt, die schon stressig genug ist, kannst du sehr gut auf diese drei Dinge verzichten.   Leben ist flüchtig und daher ist es wichtig, dass du dich mit netten und hilfsbereiten Menschen umgibst, die dich mögen. Stelle sicher, dass du dich Freunden und Familienmitgliedern anvertraust, wenn du mit so einer unangenehmen Person zu tun hast. Dein Netzwerk kann dir helfen, die Situation besser zu verarbeiten. Wenn du es mit einem Neider zu tun hast, dann stelle sicher, dass du jeden Tag Zeit damit verbringst, deine emotionale Ausdauer zu stärken. Tue dies durch Entspannungsübungen, durch die Konzentration auf deine Ziele und in dem du unter Leute gehst. So kannst du dich ablenken und deine Wut und Angst gegenüber der anderen Person abbauen. Das kannst du tun, in dem du Dinge machst, die du magst und dich mit Leuten umgibst, die dich gerne mögen. Das wird dich von der Situation ablenken und dir helfen, deinen inneren Frieden zu finden. Ziehe auch in Betracht, dich nett und freundlich gegenüber deinem Neider zu verhalten. Es ist generell schwieriger, jemanden zu hassen, der konstant nett ist und sich bemüht jeden mit einzubeziehen. Mit anderen Worten ausgedrückt: Gib der Person weniger Gründe, dich zu hassen.  Konzentriere dich auf die positiven Dinge und ignoriere den negativen Dialog mit deinem Neider, der versucht, deine Gedanken zu bestimmen. Versuche, dir positive Sachen vorzustellen. Denke an eine glückliche Zeit, dein Lieblingsbild oder eine Filmrolle, in der du selbst der Star bist. Erinnere dich an diese Gedanken, wenn dir dein Neider mal wieder das Leben schwer macht. Was auch immer die Person sagt, nimm es nicht zu wörtlich. Egal, was dein Neider auch sagen ma und dabei die Wahrheit verbiegt, nimm es dir nicht zu Herzen. Lass es einfach über dich hinwegspülen und versuche, zu vergeben und zu vergessen. Mache dir eine Liste, auf der du deine positiven Eigenschaften und Erfolge notierst. Wenn die unangenehme Person zu verletzend wird, hol diese Liste heraus und denke an all die positiven Sachen, die du zu der Gesellschaft beiträgst, um die negativen Kommentare auszublenden. Je mehr du dein Selbstbewusstsein stärkst, desto besser kannst du die Hindernisse auf deinem Weg bewältigen. Selbstbewusstsein gibt dir die Stärke die Situation aus einer positiven Perspektive heraus zu sehen, selbst wenn du Neider hast. Je größer dein Selbstbewusstsein ist, desto weniger angreifbar bist du für Attacken einer solchen niederträchtigen Person. Erlaube es der anderen Person nicht, dich zu einem Opfer zu machen.  Wenn du dich mit Freunden und Familienmitgliedern triffst, versuche, dich positiv und enthusiastisch zu verhalten. Statt dich in deinem Leben mit Neidern und Problemen aufzuhalten, konzentriere dich auf Lösungen und das Erreichen deiner Ziele. Stelle sicher, dass deine Körpersprache positiv ist und Selbstbewusstsein ausstrahlt. Jemand, der immer lächelt und freundlichen Augenkontakt hält, ist schwerer zu hassen. Sei immer bereit, wenn du auf den Neider triffst. Je mehr du dich auf die Konfrontation vorbereitet bist, desto besser wirst du dich halten und die Situation dementsprechend meistern.

english_section_name: Coping Emotionally

summary: Bewerte vergangene Interaktionen. Verstehe, dass dies nicht dein Problem ist. Wechsel deine Perspektive.

document: Denke über vergangene Begegnungen mit deinem Neider nach. Es kann sein, dass es tatsächlich nichts gibt, was du tun kannst. Aber eventuell stellst du fest, dass der Hass und Neid auf einer einzigen Unterhaltung (Event oder Ähnliches) beruht. Dann lässt sich das Problem vielleicht leicht beheben. Das bedeutet nicht, dass du dich anstrengen musst, das Problem aus der Welt zu schaffen, sondern du wirst in der Lage sein, den Ursprung des Hasses und Neids zu lokalisieren. So kannst du besser mit der betreffenden Person umgehen, wenn du es denn willst.  Menschen verurteilen andere Leute schnell und vielleicht hast du einen schlechten ersten Eindruck hinterlassen. Wenn dem so sein sollte, dann kannst du auf deinen Neider noch einmal zugehen. So hat er die Möglichkeit, dich ein wenig besser kennenzulernen und sein Urteil zu revidieren. Das Gleiche kann auch über Schüchternheit gesagt werden. Einige Menschen verwechseln Schüchternheit mit Unhöflichkeit. Bemühe dich, wenigstens „Hallo“ oder „Guten Morgen“ zu sagen. So zeigst du, dass du die andere Person nicht ignorierst. Eventuell redest du über deinen Erfolg in einer Weise, die andere Leute als angeberisch wahrnehmen. Es kann auch sein, dass du aufgrund deines Erfolges beneidet wirst, da der betreffenden Person deine Charaktereigenschaften fehlen, um auch erfolgreich zu sein. Wen dem so ist, willst du des Friedens Willen deinen Erfolg nicht ins Rampenlicht rücken. Witze machen oder herumalbern kann auch dazu führen, dass du Probleme mit einer Person bekommst. Einige Leute, die nicht gut gelaunt sind oder zu der angesagten Clique gehören, mögen es nicht, wenn andere Menschen ihr Leben genießen. Versuche, alle in den Spaß mit einzubeziehen oder lasse den spaßigen Ton außen vor, wenn dein Neider anwesend ist. Das Problem, dass diese unangenehme Person hat, ist ihres und nicht deines. Je schneller du dies verstehst, desto schneller kannst du deinen Frieden mit der Situation schließen. Tatsächlich haben die meisten Neider keinen wirklichen Grund für ihre Ablehnung und Feindseligkeit.   Die direkteste Art, um mit dieser Situation umzugehen, ist, die entsprechende Person anzusprechen, was ihr Problem ist, wenn sie dies noch nicht deutlich gemacht hat. Wenn dein Neider allein für die Situation verantwortlich ist, dann sag ihm, dass er dich nicht damit hineinziehen und sich stattdessen Hilfe besorgen sollte. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Menschen, die verletzt wurden, ihre Mitmenschen verletzen. Hast du jemals eine ausgeglichene, glückliche Person getroffen, die dich oder jemand anders verletzt hat? Natürlich nicht, den diese Menschen verschwenden ihre Zeit nicht damit, negativ und gemein zu sein. Nimm dir die fiese Kritik eines Neiders nicht zu Herzen. Da diese Person so viel Zeit darauf verschwendet, deine Reputation zu zerstören, ist sie nicht sonderlich kreativ und konstruktiv. Vermeide die Probleme der anderen Person, sodass du in deinem eigenen Leben vorwärts kommen kannst. Egal ob du die andere Person ignorierst oder nicht, du wirst dich wahrscheinlich immer noch fragen, warum sie ausgerechnet auf dir rumhackt. Um eine Antwort zu finden, versuche die Situation aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Nimm die Sichtweise eines Unbeteiligten ein und versuche, den Ursprung des Problems zu finden. Wenn du die Situation aus einem anderen Blickwinkel betrachtest, kannst du sie noch viel besser analysieren und verarbeiten. Es kann tatsächlich sein, dass du etwas getan hast, was die betreffende Person zu ihrem Verhalten veranlasst hat, egal wie sehr du dich bemüht hast, dies zu vermeiden. So schwer es auch zu akzeptieren sein kann, versuche, die andere Person zu verstehen und überlege dir, mit welchen Problemen sie zu kämpfen hat.

english_section_name: Analyzing the Situation


summary: Du solltest wissen, dass stechende Schmerzen das einzige wesentliche Symptom sind. Du solltest wissen, dass du mehr Schmerzen haben wirst, wenn der betroffene Knochen mehr belastet wird, oder Druck auf ihn ausgeübt wird. Du solltest wissen, dass der Schmerz sich nur noch verschlimmern wird, wenn die Nekrose unbehandelt bleibt. Beachte Faktoren, die das Risiko für avaskuläre Nekrose erhöhen. Sprich unverzüglich mit deinem Arzt, wenn du denkst, dass du AVN haben könntest. Was ist avaskuläre Nekrose und wie wird sie diagnostiziert.

document: Während der Knochen oder das Gelenk zerstört wird, treten stechende Schmerzen auf. Sie werden oft auch als durchdringende, reißende Schmerzen beschrieben. Wenn du AVN in der Hüfte hast, werden diese Schmerzen mehr auf die Leistengegend, den Oberschenkel und das Gesäß konzentriert sein.  Es ist nicht schwer die Symptome der avaskulären Nekrose zu erkennen, da es nur ein Symptom gibt: Schmerz. Leider ist die AVN zuerst schmerzlos, wenn du also Schmerzen hast, bedeutet es, dass die Nekrose bereits fortgeschritten ist. Schmerz tritt nur in dem Bereich auf, wo die avaskuläre Nekrose aufgetreten ist. Am häufigsten sind Gelenke in der Hüfte betroffen. Die Krankheit tritt jedoch auch in Schultern, Knien, Händen und Füßen auf. Wenn die Krankheit fortschreitet oder sich verschlimmert, können Schmerzen sogar auftreten, wenn du dich hinlegst oder ausruhst. Wenn der Knochen oder das Gelenk unter Druck steht, können auch die Steifigkeit und Muskelkrämpfe vorkommen. Als heftige Schmerzen werden solche beschrieben, die die Gelenkfunktion oder Bewegungen behindern oder einschränken. Dies bedeutet leider, dass dieses Gelenk bereits schwer beschädigt oder zerstört ist. Sie kann sich über Monate bis hin zu einem Jahr stufenweise weiterentwickeln. Die Schmerzen können sich intensivieren und zu schweren Schmerzen werden, wenn die Nekrose unbehandelt bleibt. Es gibt keine Möglichkeit zu ermitteln, wie oft die Schmerzen auftreten werden. Es ist jedoch sicher, dass du erwarten kannst, dass die Schmerzen sich verschlimmern und öfter auftreten werden, wenn du den beschädigten Bereich weiter belastest. Steifigkeit und Muskelkrämpfe werden wahrscheinlich auch häufiger vorkommen, wenn die Muskeln im erkrankten Bereich die Unterstützung der Knochen nicht mehr haben. Die Venen der Muskeln sind ebenfalls sehr von der verminderten Durchblutung betroffen. Jeder kann von AVN betroffen werden, aber sie kommt bei Männern im Alter zwischen 30 und 60 Jahren am häufigsten vor. Sei dir der Faktoren bewusst, die in deinem Leben dein Risiko für AVN bestimmen. Hier sind die allgemein bekannten Risikofaktoren, die zu diesem Zustand führen können:   Alkohol trinken. Durch zu viel Alkohol im Körper kann sich Fett in den Blutgefäßen anlagern. Dieses Fett unterbricht oder blockiert die Durchblutung auch in den Knochen, was die häufigste Ursache der avaskulären Nekrose ist.   Verwendung von Kortikosteroiden. Die langfristige Einnahme dieses Medikaments erhöht das Risiko für avaskuläre Nekrose. Es wird gesagt, dass die Fähigkeit des Körpers zum Abbau von Fetten durch Steroide gestört wird, was die Gefäße blockiert oder verengt und sich auf die Durchblutung der Knochen auswirkt.  Andere Erkrankungen. Es gibt Erkrankungen, die das Risiko für AVN erhöhen. In der Regel sind aufgrund dieser Krankheiten indirekte Faktoren vorhanden, aber es hängt wiederum mit dem Einsatz von Kortikosteroiden zusammen. Diese Erkrankungen sind HIV, Lupus, Diabetes, Sichelzellenanämie, Gaucher Krankheit, Blutgerinnsel und Gefäßerkrankungen.  Medizinische Verfahren. Es gibt medizinische Verfahren, die das Risiko für AVN erhöhen können. Bestrahlungen für Krebspatienten, Dialyse und Organtransplantationen, besonders Nierentransplantationen, sind Beispiele für diese Verfahren. Diese medizinischen Eingriffe beinhalten die Verwendung von Kortikosteroiden zu Beginn der Verfahren, und der Kortikosteroid-Einsatz ist ein wichtiger Risikofaktor, wenn es um AVN geht. Schmerzen treten auch in Ruhestellung auf, wenn die Krankheit nicht behandelt wird, was den Knochen mehr und mehr Schaden zufügt. Handel also so bald wie möglich, um das Fortschreiten dieser Krankheit zu verhindern. Auch wenn AVN nicht die Ursache ist, ist es dennoch ratsam, mit deinem Arzt zu sprechen. Arthritis und Osteoporose, um zwei ähnliche Beispiele zu nennen, sind auch Krankheiten, die behandelt werden sollten.  Oft werden auftretende leichte Symptome ignoriert und einfach behandelt. Das sind also Schmerzen, die einfach eine schmerzende Unbehaglichkeit auslösen. Leider wird AVN nicht von selbst weggehen und erfordert so bald wie möglich eine Behandlung. Steifigkeit und Bewegungseinschränkungen (wenn ein Gelenk betroffen ist) sind das Resultat einer mangelnden Versorgung der Gelenkteile, was zu Arthrose führt. Was zuerst mit AVN beginnt, kann zu komplizierteren Problemen führen – ein weiterer Grund, deinen Arzt aufzusuchen. Avaskuläre Nekrose (oder AVN) ist eine Erkrankung, bei der die Blutversorgung in den Knochen verloren geht, wodurch Knochengewebe absterben kann. Dies führt zu Brüchen der Knochen und wenn unbehandelt, werden die Knochen zerfallen. AVN ist auch bekannt als Osteonekrose, Aseptische Nekrose und ischämische Knochennekrose. Röntgenstrahlen können helfen, zeigen aber in der Regel nur im fortgeschrittenen Stadium Veränderungen. Knochenscans und Magnetresonanztomografie (MRT) sind Verfahren, die verwendet werden, um AVN zu diagnostizieren.

english_section_name: Recognizing AVN

summary: Verwende Eis. Mache vorsichtige Übungen. Ruhe dich aus. Setze den Knochen/das Gelenk nicht ein.

document: Du kannst die Schmerzen und die Entzündungen mit Eisbeuteln lindern, indem du sie auf den betroffenen Knochen bzw. das Gelenk legst. Nimm einen Eisbeutel, wickel ihn in ein Tuch oder eine wiederverschließbare Plastiktüte und wende ihn auf den Bereich für 15-20 Minuten an. Tue es alle 2 bis 3 Stunden und auf keinen Fall länger, da dies zu Taubheit und Gewebeschäden führen kann. Massiere die umliegende Muskulatur, um die Schmerzen zu lindern. Lege den Eisbeutel auf die betroffene Partie und nimm die andere Hand und reibe vorsichtig das umliegende Gewebe, um die Durchblutung zu fördern. Bei der Behandlung von AVN sollen spezielle Übungen Gelenksteife verhindern, Schmerzen lindern und die Heilung fördern. Sie verbessern die Blutzufuhr im betroffenen Bereich, wodurch das Gelenk oder der Knochen Nährstoffe erhält. Dies beschleunigt auch den Heilungsprozess. Sprich mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten darüber, welche Übungen für dich geeignet sind.  Es ist zwar schwer, sich körperlich zu betätigen, wenn du AVN hast, aber es gibt Übungen, die für die Krankheit geeignet sind und die mithilfe eines Therapeuten durchgeführt werden können. Jeder Fall ist etwas anders und erfordert unterschiedliche Übungen, um eine Verbesserung zu erreichen. Diese Übungen zur Stärkung sollten von einem Arzt festgelegt werden. Führe Übungen für die Gelenke durch, um den Bewegungsumfang zu erweitern. Die Gelenke werden dadurch mehr Nährstoffe erhalten, was auch eine Arthrose verhindern kann, durch die auch die Bewegungsfähigkeit der Gelenke begrenzt werden könnte. Kraftübungen werden natürlich nicht empfohlen, da sie die Situation nur verschlimmern können. Du kannst Streckübungen machen, flott gehen und Übungen zum Muskelaufbau machen. AVN verursacht unnötigen Stress in den Knochen. Ruhe ist erforderlich, damit deine Knochen sich entspannen können und weitere Schäden vermieden werden. Schränke Arbeiten und Aktivitäten ein, die auf die betroffenen Gelenke Druck ausüben, viel Bewegung erfordern und die Gelenke belasten.  Dies ist wichtig, egal, ob du medizinische Behandlung erhältst oder nicht. Bei avaskulärer Nekrose der Hüfte oder der Knie kannst du dir mit Krücken helfen und mit ihnen deine Bewegungen unterstützen, damit du mobil bleibst – aber auf gesunde Weise. Das Gleichgewicht zwischen Bewegung und Ruhephase muss genau ausgewogen werden. Sichere Übungen müssen durchgeführt werden, um die Durchblutung in den beschädigten Bereichen aufrechtzuerhalten; du musst schädliche Bewegungen vermeiden, wie beispielsweise das Heben schwerer Gegenstände. Wenn du kannst, belaste das Gelenk nicht. Verwende Krücken oder eine Gehhilfe wie einen Stock, wenn das betroffene Gebiet deine Hüfte oder ein Sprunggelenk ist. Sprich mit deinem Arzt, um zu bestimmen, wie lange du ein Hilfsmittel benutzen solltest. Du musst den Bereich durch einige Übungen trainieren, damit er flexibel bleibt. Die Belastung des Knochens bzw. des Gelenks zu verringern, kann die Notwendigkeit einer Operation verzögern oder sie ganz und gar unnötig machen, wenn dies in einem frühen Stadium der Krankheit geschieht. Wenn du den betroffenen Knochen bzw. das Gelenk so wenig wie möglich belastest, kann dies die natürliche Heilung des Gelenks dementsprechend beschleunigen.

english_section_name: Minimizing AVN Pain at Home

summary: Probiere nicht-steroidale Antirheumatika oder NSAR. Ziehe Blutverdünner in Erwägung. Sprich mit deinem Arzt über Medikamente, die bei Osteoporose eingesetzt werden. Vermeide Alkohol und bestimmte Medikamente. Ziehe eine Operation in Erwägung.

document: Diese Medikamente lindern Schmerzen und Entzündungen. Viele können rezeptfrei gekauft werden. Sie behandeln jedoch nur die Symptome der AVN und gehen nicht die Wurzeln des Problems an. Hier sind einige Beispiele:   Ibuprofen. 200 bis 400mg sollten alle 4 bis 6 Stunden genommen werden.  Naproxen. 200 bis 220mg sollten zweimal täglich genommen werden.  Ketoprofen. 12,5 mg sollten alle 4 bis 6 Stunden genommen werden.  Aspirin. 325mg sollten alle drei Stunden oder 500mg alle 6 Stunden genommen werden. Wenn die Blutgefäße in den Knochen blockiert sind, können sich Blutgerinnsel bilden. Blutverdünner wie Warfarin können Blutgerinnsel in den Gefäßen verhindern und dadurch die Versorgung der Knochen mit Blut fördern. Die empfohlene Dosierung von Warfarin beträgt in der Regel 2 bis 5mg täglich. Medikamente, die bei einem erhöhten Cholesterinspiegel eingesetzt werden können, arbeiten ähnlich wie Blutverdünner und reduzieren die Menge an Fett im Blut. Da Fette die Blutversorgung in den Knochen blockieren, was zu AVN führen kann, können diese Medikamente wirklich eine große Hilfe sein. Ein solches Medikament ist beispielsweise Rosuvastatin, und es werden in der Regel 5mg täglich empfohlen. Knochen, die verletzt oder gebrochen sind, heilen sich mit der Zeit selbst. Deshalb ist ein Kind mit einem gebrochenen Arm beispielsweise kein großes Problem. Wenn Knochen aufgrund von AVN Schaden erleiden, entwickelt sich der Schaden des Knochens so schnell weiter, dass der Knochen sich nicht mehr selbst reparieren kann. Medikamente, die bei Osteoporose eingesetzt werden, können deinen Knochen dabei helfen, sich schneller selber zu reparieren, was die Auswirkungen der AVN verlangsamen wird.  Bisphosphonate Medikamente aus der Klasse der Medikamente, die bei Osteoporose eingesetzt werden, sollen in der Regel täglich in einer Dosis von 5 - 10 mg eingenommen werden. Vermeide Alkohol, um das Risiko der zukünftigen avaskulären Nekrose zu verringern und/oder ihre Prognose zu verbessern, wenn du derzeit unter den Auswirkungen der AVN leidest.  Vermeide wenn möglich auch Steroide. Einige Krankheiten machen eine Behandlung mit Steroiden in hohen Dosen notwendig. Wenn du derzeit wegen einer anderen Krankheit mit Steroiden behandelt wirst, sprich mit deinem Arzt über eine Alternative. Wenn du dich einer Behandlung unterziehst, kann diese möglicherweise nicht wirksam sein, wenn du weiter Steroide nimmst oder Alkohol trinkst. Wenn Knochen vollständig zerfallen, wird ein chirurgischer Eingriff oder der vollständige Ersatz des Gelenkes empfohlen. Sie werden mit einem Metall- oder Plastikknochen bzw. -gelenk ersetzt. Es gibt drei chirurgische Eingriffe, die in Erwägung gezogen werden können:   Markraumdekompression. Hierbei wird die innere Schicht des Knochens entfernt. Der Freiraum, der dadurch entsteht, stimuliert die Produktion von neuem Knochengewebe und Blutgefäßen. Es reduziert auch die Schmerzen.  Knochentransplantation. Ein Teil eines gesunden Knochens, der als Transplantat bezeichnet wird, stammt aus einem anderen Teil des Körpers. Dieses Transplantat wird mit dem von AVN betroffenen Bereich verbunden. Dies stärkt den beschädigten Bereich und ermöglicht die Entwicklung neuer Zellen.  Knochenneugestaltung. Dies nennt man auch Osteotomie. Diese Prozedur entfernt einen Teil oberhalb oder unterhalb des belasteten Gelenks, wodurch sich das Gewicht eines anderen Teils in der Nähe des beschädigten Bereichs verlagert. Dies verzögert die Notwendigkeit für einen Gelenkersatz.

english_section_name: Treating AVN Medically


summary: Lass deine Katze kastrieren oder sterilisieren. Achte darauf, ob es ein medizinisches Problem sein könnte. Bedenke den Einsatz von synthetischen Pheromonen.

document: Wenn das bisher nicht geschehen ist, kann es zur Hyperaktivität beitragen. Die meisten Tierärzte sagen, dass man Katzen bedenkenlos schon ab einem Alter von sechs bis acht Wochen kastrieren lassen kann, solange sie wenigstens ein Kilo wiegen. Durch die Sterilisation lassen sich einige Verhaltensweisen verhindern, tagsüber und nachts:  Weibliche Katzen können schon mit vier Monaten rollig werden. Dann machen sie laute, ungewöhnliche Geräusche, reiben sich an Menschen und Gegenständen und wollen unbedingt nach draußen. Nicht kastrierte Kater sind meist aktiver und lauter als kastrierte. Außerdem markieren nicht kastrierte Kater häufiger Möbel oder verhalten sich aggressiv. Katzen können auch durch Krankheiten Schlafstörungen bekommen, ebenso wie Menschen. Zeigt deine Katze irgendwelche dieser Symptome, lass sie von einem Tierarzt untersuchen:  Wenn dein Kätzchen die ganze Nacht hindurch miaut, kann das auch Ausdruck von Schmerzen sein. Ist deine Katze fast de ganzen Tag lang und dann auch noch in der Nacht aktiv, kann das auf Schlafstörungen hinweisen. Die meisten Babykatzen schlafen bis zu 20 Stunden am Tag!  Plötzliche Hyperaktivität bei einer zuvor gelassenen Katze kann auf eine Erkrankung der Schilddrüse hinweisen, auch wenn das bei jungen Katzen sehr selten ist. Das lässt sich beim Tierarzt durch einen Bluttest feststellen und im Zweifel mit täglichen Medikamentengaben behandeln. Diese Produkte sollen die Pheromone nachahmen, die Katzen normalerweise aus den Drüsen in ihrem Gesicht absondern, wenn sie sich an etwas reiben, um es als „bekannt“ zu markieren. Leider gibt es nicht viele gute Studien zu den synthetischen Varianten. Du kannst sie aber - ohne Erfolgsgarantie - ausprobieren, um zu sehen, ob deine Katze darauf reagiert. Homöopathische Beruhigungsmittel und „pflanzliche“ Wirkstoffe“ entbehren jeglicher wissenschaftlicher Grundlage.

english_section_name: Seeking Veterinary Care

summary: Lass deine Katze in einen anderen Zimmer schlafen. Wärm eine Decke für dein Katzenbaby vor. Räum lautes Spielzeug weg. Gewöhn dir an, dein Kätzchen zu ignorieren. Diszipliniere dein Kätzchen mit Liebe. Stell deiner Katze schon vor dem Schlafengehen Frühstück raus, damit du nicht aufstehen musst.

document: Dir gefällt sicher die Idee, die ganze Nacht mit deinem Kätzchen zu kuscheln, aber du solltest es erst zu dir ins Schlafzimmer lassen, wenn es ein bisschen ruhiger geworden ist und sich an deinen Schlafrhythmus angepasst hat.  Wenn es Schlafenszeit ist, schließ die Schlafzimmertür und lass die Katze nicht mehr herein. Sie wird vielleicht eine Weile lang maunzen oder an der Tür kratzen, aber solange du dieses Verhalte nicht mit Aufmerksamkeit belohnst, sollte es bald aufhören.  Gibt dein Kätzchen doch gar nicht auf, kannst du eine Vorrichtung bauen, um sie von der Tür fernzuhalten. Kleb doppelseitiges Klebeband vor der Tür auf den Boden oder leg einen Teppichschutz aus Vinyl mit den Knubbeln nach oben vor die Tür. Manchmal wecken Kätzchen ihre Besitzer auf, weil sie die Wärme ihrer Mutter und ihrer Geschwister vermissen. Wenn deine Katze zu dir ins Bett kriechen will, wärm ihre Decke kurz im Trockner auf, bevor du sie allein lässt. Manchmal nerven hyperaktive Katzen besonders deshalb, weil sie sich mit ihren lärmenden Spielzeugen beschäftigen. Räum diese weg, um dem Kleinen deutlich zu machen, dass es jetzt Schlafenszeit ist. Kann das Kätzchen dennoch nicht schlafen, gib ihm anderes Spielzeug, das nicht rappelt, quietscht oder klingelt. Wenn du genug Platz dafür hast, kannst du die Spielzeuge für die Nacht in einem anderen Raum bereitlegen. Dort sollte es ansprechende Ablenkung für das Kätzchen geben, etwa ein leises Radio oder einen lautlosen Fernseher oder wenigstens ein Fenster, vor dem ab und zu ein Auto fährt. Wenn du einer aufgedrehten Katze Aufmerksamkeit schenkst, wird sie damit sicher nicht aufhören. Im Gegenteil: Schafft deine Katze es, dich so lange zu nerven, dass du nachgibst und mit ihr spielst, sie fütterst oder ihr irgendwie deine Aufmerksamkeit zuteil werden lässt, wird sie dich umso häufiger nerven, weil sie gelernt hat, dass du irgendwann darauf reagierst! Es kann die ersten paar Nächte hart sein, aber wenn du deine Katze ignorierst, wird sie irgendwann lernen, dass du nicht rund um die Uhr zu Diensten stehst. Das ist zwar nicht die schnelle Lösung, die du dir vielleicht erhofft hast, aber es ist wichtig für eure gemeinsame Zukunft. Dein Kätzchen muss lernen, dass es dich nicht zu jeder Tageszeit herumbossen kann, wenn ihm nach Futter oder Spielen zumute ist. Das mag zunächst kontraproduktiv erscheinen, aber wenn Ignorieren überhaupt nichts bringt, nimm das Kleine auf den Arm und knuddle es. Es wird von diesem Zuviel an Aufmerksamkeit wahrscheinlich nicht sonderlich angetan sein, was dir zugute kommt. Die Katze lernt, dass sie nicht das gewünschte Ergebnis erreicht, wenn sie dir auf die Nerven geht, ohne dass du sie dafür irgendwie bestrafen müsstest. Katzen haben kürzere Schlafzyklen als Menschen. Selbst wenn deine Katze mit dir zusammen schlafen geht, wird sie vermutlich viel früher wieder aufwachen und nach Frühstück oder Aufmerksamkeit verlangen. Das Schlimmste, was du in diesem Fall machen kannst, ist nachzugeben und aufzustehen. Tust du das einmal, trainiert deine Katze im Nullkommanichts dich. Stell stattdessen schon abends sicher, dass etwas Futter im Napf ist, damit deine Katze fressen kann, bevor du aufstehst.  Besorg einen Futterautomaten, der in bestimmten Intervallen Futter ausspuckt. Wenn deine Katze weiß, dass jeden Morgen um sieben Futter im Napf ist, wird sie dich nicht nerven, sondern wird brav vor ihrem Napf sitzen, bis Futter herauskommt. Wenn deine Katze nachts lautstark nach Futter verlangt, kannst du den Futterautomaten auch so einstellen, dass er nachts nochmal eine Mahlzeit ausgibt. Stell den Timer jedoch jede Nacht zehn Minuten weiter vor, bis deine Katze sich daran gewöhnt hat, morgens zu fressen.

english_section_name: Dealing with Nighttime Activity

summary: Sorg tagsüber für Phasen der Ruhe und der Beschäftigung. Mach das Kätzchen abends ordentlich müde. Lass die „Spielzeit“ zum Ende kommen. Gib deiner Katze Abendessen. Geh ins Bett. Beruhige das Kätzchen an einem bequemen Schlafplatz.

document: Es ist ganz normal, dass Katzen den größten Teil des Tages verschlafen, vor allem wenn sie sehr jung sind. Sind sie dann jedoch mal wach, strotzen sie nur so vor Energie. Lass dein Kleines seine Nickerchen machen, stell aber auch Kratzbaum, Spielzeug und Klettergelegenheiten zur Verfügung, damit es sich austoben kann, wenn es ausgeschlafen hat. Ist die Katze tagsüber gelangweilt, wird sie abends und nachts umso mehr aufdrehen.  Versteck die aufregendsten interaktiven Spielzeuge, wenn du nicht aktiv mit dem Kätzchen spielen willst. Wenn du Spielzeug auf dem Boden liegen lässt, wird die Katze irgendwann das Interesse daran verlieren. Lass jedoch keine Spielzeuge mit langen Bändern oder Schnüren liegen, denn diese könnten gefährlich werden.  “Rätsel“ sind super, um Katzen zu beschäftigen. Dabei müssen sie zum Beispiel einen Behälter öffnen, um an ein Leckerchen zu kommen. Katzen sind zur Dämmerung besonders aktiv, nicht die ganze Naht hindurch. Wenn du jeden Abend etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen noch ein bisschen mit deiner Katze spielst und tobst,hilfst du ihr, sich mit ihrem Rhythmus an deinen anzupassen.  Du kannst sogar einen kleinen Kampf anzetteln, zum Beispiel mit einem Spielzeug an einer Schnur, einem Tischtennisball oder einem Laserpointer. Beweg die Spielzeuge kontinuierlich, damit dein Kätzchen seine Beute verfolgen, jagen, sich anschleichen und sich schließlich darauf stürzen kann.  Weck das Kleine bei Bedarf auf. Das sollte nicht allzu oft notwendig sein, das Kätzchen wird bald lernen, dass Abende zum Spielen da sind und Nächte zum Schlafen. Das solltest du am besten tun, bevor dem Kätzchen langweilig wird. Spiel zunächst etwa fünf Minuten lang etwas ruhiger mit ihm, damit es nicht mehr ganz so wild ist. Finde eine klare Art, dem Kleinen zu signalisieren, dass die Jagd vorbei ist, etwa indem du es die Rangelei um ein besonders umkämpftes Spielzeug gewinnen lässt. Wird dein Kätzchen gegen Ende der „Spielzeit“ hyperaktiv, lenk es mit einem weniger aufregenden Spielzeug ab, um es etwas runterzubringen. Das Abendessen sollte proteinreich sein und sicherstellen, dass der Tagesbedarf der Katze an Nährstoffen damit für den aktuellen Tag gedeckt ist. In Freiheit jagen Katzen, fressen und schlafen dann. Eine Routine aus Spielen und Füttern ahmt dieses Muster optimal nach. Wenn deine Katze morgens früh nach Futter miaut, solltest du das Abendessen bis ganz kurz vor dem Schlafengehen nach hinten schieben und die Katze nicht schon während des Abends füttern. So verkürzt sich das Intervall zwischen den Mahlzeiten. Lass das Kätzchen dir bei deiner ganz normalen Abendroutine zusehen. So lernt es, welche Aktivitäten signalisieren, dass es jetzt Schlafenszeit ist, und kann sich entsprechend anpassen. Schalte das Licht aus und bring das Kleine ins Bett. Zu diesem Zeitpunkt sollte es hoffentlich ausgepowert sein. Ist es das noch nicht, kannst du es noch ein wenig kuscheln und knuddeln oder ihm entspannende „Musik für Katzen“ aus einer Playlist vorspielen. Wiederhol diese Routine jeden Tag, dann sollte die Katze sich bald an deinen Rhythmus gewöhnen. Es liegt in der Natur von Katzen, dass sie gern aus erhöhten Positionen heraus beobachten, was im Haus vor sich geht. Ein hoch gelegener Platz eignet sich deshalb am besten zum Schlafen, solange dein Kätzchen schon alt genug ist, um ihn problemlos allein erklimmen zu können.

english_section_name: Establishing a Bedtime Ritual


summary: Besorge einen Keilrahmen in einem Bastelladen oder einem Geschäft mit Künstlerbedarf. Kaufe das Netz. Befestige das Netz mit Klammern an dem Rahmen.

document: Es gibt simple günstige Rahmen aus Holz, auf die man eine Leinwand aufspannen kann. Für etwas mehr Geld kannst du einen Aluminiumrahmen kaufen, der länger halten wird, denn das wiederholte Waschen wird einen Holzrahmen verziehen.  In vielen Geschäften für Künstlerbedarf kann man auch fertige Rahmen für Siebdruck kaufen, du könntest also einen solchen Rahmen kaufen, wenn du nicht selber einen machen möchtest. Achte darauf, dass der Rahmen groß genug für deinen Entwurf ist. Wenn du deinen Entwurf noch nicht kennst oder einen vielseitigen Rahmen für mehrere Designs haben möchtest, dann wähle einen 30 x 45 cm großen aus Aluminium. Du brauchst ein gutes, feines Netz, das die Farbe auf dein T-Shirt, Papier oder Design gelangen lässt. Die Maschenzahl  (mesh) gibt an, wie weit oder eng das Netz ist, wobei höhere Zahlen auf ein engeres Netz hinweisen. Je enger das Netz ist, desto komplizierter können die Details sein. Die Maschenzahl (mesh) ist die Anzahl der Fäden in einem Quadratzoll.  Für typische "sportliche" oder College-Drucke, die verschlissen/fleckig aussehen, kannst du eine Maschenzahl von 85 nehmen. Für ein "Allzwecknetz" solltest du dich für eine Maschenzahl von 110-130 entscheiden. Für Drucke auf Papier oder Plastik solltest du eine Maschenzahl von ungefähr 200-250 nehmen. Im Allgemeinen funktionieren bei hellen Objekten höhere Maschenzahlen besser. Wenn du also weißes Papier verwendest, solltest du eine Maschenzahl von 230-250 wählen. Ziehe das Netz stramm, bevor du es festklammerst. Es soll so straff wie möglich sein, ohne zu reißen. Ziehe das Netz über den Rahmen und befestige es alle 3-5 cm an dem Holz.  Du brauchst wahrscheinlich ein elektrisches Klammergerät, um das Netz fest anzubringen.  Du kannst auch Nägel zum Einrahmen verwenden.

english_section_name: Building the Screen and Frame

summary: Bedecke dein Sieb mit einer dünnen Schicht Fotoemulsion. Lasse die Emulsion an einem trockenen Ort trocknen. Bereite einen "Belichtungsbereich" vor, während du darauf wartest, dass die Emulsion trocknet. Lege das Sieb unter das Licht im Belichtungsbereich. Lege deine Schablone umgekehrt in die Mitte des Siebes. Schalte das Licht für die empfohlene Zeitdauer ein. Spüle die Emulsion mit kaltem Wasser ab. Lege das Sieb über das Objekt, auf das du druckst. Ziehe etwas Farbe über dein Design. Ziehe langsam das Sieb ab. Wiederhole den Vorgang mit so vielen Shirts wie du möchtest und reinige das Sieb zwischendurch.

document: Schütte eine Linie von der Emulsion an eine Seite des Siebes und verteile mit einem Abzieher eine dünne Schicht auf dem gesamten Sieb. Die Fotoemulsion reagiert mit Licht und verhärtet, sodass alles, was nicht von deiner Schablone bedeckt ist, zu einer Grenzschicht wird, die verhindert dass Druckfarbe durchkommt.  Trage die Emulsion auf die flache Seite des Rahmens auf, nicht auf die Seite die von Holz umgeben ist. Mache das in einem möglichst dunklen Zimmer, um zu verhindern, dass die Emulsion aushärtet, bevor du fertig bist. Setze sie so wenig Licht aus wie möglich. Ein Schrank oder Badezimmer eignen sich gut, wenn du einen Vorhang schließen kannst. Du musst die Emulsion direktem starkem Licht aussetzen, um sie vorzubereiten. Befolge die Anweisungen auf der Flasche der Fotoemulsion und stelle ein Licht über einer flachen schwarzen Oberfläche auf. Bei jeder Emulsion sind unterschiedliche Zeiten, Watt und Abstände zum richtigen Aushärten notwendig, lies also auf der Flasche nach, bevor du anfängst. Die Lampe sollte immer 30 – 60 cm über der Emulsion sein. Wenn die Emulsion 30 Minuten bei 200 Watt benötigt, dann stelle eine Lampe mit einer 200W-Glühbirne 30-60 cm über einen Tisch. Das Sieb kommt dann unter das Licht. Bedecke das Sieb wenn du es trägst mit einem Tuch, damit es nicht zufällig mit Licht reagiert. Lege es unter die Lampe in dem vorbereiteten Bereich und lasse das Handtuch noch darauf. Das Sieb sollte mit der Seite mit der Emulsion nach oben liegen. Das Netz wird ein paar Zentimeter von dem Tisch abgehoben und liegt auf dem Rahmen auf. Lege deine Schablone in die Mitte des Siebes mit 10-12 cm Abstand zwischen dem Entwurf und dem Rand des Rahmens.  Du musst die Schablone umgekehrt hinlegen, um das richtige Bild zu erhalten. Betrachte die Schablone so, wie du sie haben möchtest, und drehe sie dann um, bevor du sie hinlegst. Sonst erhältst du beim Drucken ein gespiegeltes Bild. Wenn ein leichter Wind weht oder eine Schablone sehr leicht ist, legst du ein durchsichtiges Stück Glas darauf, damit sie sich nicht bewegt. Drücke, stoße oder bewege das Sieb, das Licht und die Schablone nicht, wenn sie aufgestellt und vorbereitet sind. Befolge einfach die Anweisungen auf der Flasche der Emulsion und nimm das Sieb weg, wenn es fertig ist. Dann nimmst du die Schablone ab und legst sie für später beiseite. Wenn du während des Vorgangs riechst, dass etwas verbrennt, dann schalte sofort das Licht aus. Wenn du die Emulsion richtig vorbereitet hast, solltest du blass den Umriss deiner Schablone in der Emulsion sein, wenn du den Entwurf abnimmst. Nimm eine starke Wasserquelle (Dusche, Wasserhahn, Schlauch) und wasche das Sieb ab, wobei du dich auf dein Bild konzentrierst. Das Wasser wird die ungehärtete Emulsion rund um deinen Entwurf wegspülen. Du solltest sehen, wie der Umriss deiner Schablone auftaucht. Sprühe weiter mit Wasser, bis du das Bild gut sehen kannst.  Lasse das Sieb trocknen, bevor du zum nächsten Schritt übergehst. Das Netz sollte den Gegenstand berühren, den du bedruckst, wie das Papier oder T-Shirt. Wenn du ein T-Shirt verwendest, dann lege ein Stück Pappe zwischen die Schichten des T-Shirts, damit die Farbe nicht durchblutet. Tue eine dünne Schicht Farbe über dein Design. Ziehe dann einen Abzieher fest über den Entwurf und bedecke die gesamte Schablone mit Farbe. Je härter du aufdrückst, desto dunkler wird das Bild sein. Ziehe das Sieb mit gleichmäßigem Druck von dem T-Shirt/Papier ab und hänge es dann zum Trocknen auf. Das Design ist nun aufgedruckt. Du kannst dein Sieb für ein weiteres T-Shirt verwenden, wenn du möchtest, und mehr Farbe hinzufügen, wenn es notwendig ist. Wische einfach nach jedem T-Shirt die Rückseite des Siebes ab und trage neue Farbe auf. Wenn du denselben Druck für mehrere Tage hintereinander verwendest, dann spüle es am Ende jedes Tages ab und lasse es trocknen.

english_section_name: Printing With your Screen

summary: Erstelle eine Schablone für dein Design. Wisse Bescheid über die künstlerischen Einschränkungen und Anforderungen von Designs für den Siebdruck. Skizziere dein Design auf das Posterpapier. Schneide deinen Entwurf als Schablone aus. Du kannst deinen Entwurf auch auf Transparentpapier zeichnen.

document: Beim Siebdruck kann man nur jeweils eine Farbe auftragen, erstelle also eine einfache Form oder einen Umriss, um anzufangen es zu lernen. Das was du zeichnest wird am Ende der eingefärbte Teil des Druckes sein. Um deinen eigenen Druck zu machen brauchst du:  Plakatpapier, dünne Pappe oder ein anderes dickes & stabiles Papier. Bleistift Schablonenmesser oder ein anderes präzises Schneidemesser Einen Siebdruck zu machen ist nicht schwierig, weil das was du zeichnest exakt das sein wird, was letztendlich auf dem Druck sein wird. Es gibt aber bestimmte Regeln und Einschärnkungen beim Siebdruck, die du wissen solltest, bevor du dein Design entwirfst:  Du kannst jeweils nur 1 Farbe drucken. Bilder mit hohem Kontrast (wie schwarz auf weiß) eignen sich am besten, denn du kannst keine Schattierungen verwenden. Bei komplexeren Entwürfen musst du mehrere Drucke machen, einen für jede Farbe, und sie übereinander legen, nachdem die Farbe getrocknet ist. Skizziere die Blöcke deines Designs. Du kannst auch Fotos oder andere Bilder in eine Bildbearbeitungssoftware hochladen und sie dann verwenden. Dazu reduzierst du die Zeichnung auf einen Umriss mit zwei Tönen und druckst sie dann aus. Um eine Schablone in Photoshop zu erstellen, würdest du zum Beispiel ein Schwarzweißbild nehmen und auf Bild → Anpassen → Schwellenwert gehen und diesen dann nahe an das höchste setzen, was er sein kann. Alles was du wegschneiden kannst, wird auf dem endgültigen Druck nicht eingefärbt sein, und alles was von der Schablone bedeckt ist, wird mit Farbe bedeckt werden. Stell dir zum Beispiel vor du druckst ein rotes Logo mit eine Zielscheibe auf ein weißes T-Shirt. Wenn du die Schablone ausschneidest, werden alle Ringe, die du wegschneidest, weiß sein, und alle Ringe, die von der Schablone bedeckt werden, werden rot sein. Bei komplizierten Drucken kann es sehr schwierig sein, den ganzen Umriss auszuschneiden. In diesem Fall machst du deine Schablone mit dicker schwarzer Tinte auf Transparentpapier. Deine Schablone oder Zeichnung muss das Licht blockieren, denn das ätzt den Entwurf auf das Sieb und ermöglicht es dir zu drucken. Alles, was von einer Schablone oder schwarzen Tinte bedeckt ist, wird dem Licht nicht ausgesetzt werden, wodurch es "offen" bleibt und die Farbe hindurch auf das T-Shirt oder den Gegenstand gelangen lässt.

english_section_name: Crafting Your Design


summary: Lade dir DBAN herunter. Brenne das DBAN-Image auf eine leere DVD. Starte deinen Computer neu. Öffne das BIOS-Menü deines Computers, bevor der Windows-Ladebildschirm erscheint. Öffne das Menü "Boot" in deinem BIOS. Richte dein DVD-Laufwerk als primäres Laufwerk ein. Speichere deine Änderungen und verlasse das BIOS. Drücke ↵ Enter zum Starten von DBAN. Wähle mit Hilfe der Pfeiltaste das Laufwerk aus, das du löschen möchtest, und drücke anschließend Leertaste. Wähle die Einstellungen für das Löschen des Laufwerks aus. Drücke F10, um mit der vollständigen Löschung des Laufwerks zu beginnen. Benutze oder entsorge deine frisch gelöschte Festplatte.

document: DBAN (Darik's Boot and Nuke) ist ein kostenloses Festplatten-Löschprogramm, womit du alle Inhalte der Festplatte löschen kannst, auf der sich gerade Windows 8 befindet. Anschließend wird die Festplatte komplett leer sein und es muss entweder ein neues Betriebssystem aufgespielt werden oder sie muss durch ein anderes Betriebssystem initialisiert werden, um wieder Daten speichern zu können.  Dadurch werden alle Daten von der Festplatte gelöscht, also stelle vorher sicher, dass alle wichtigen Daten ordnungsgemäß gesichert wurden. Es wird anschließend nicht mehr möglich sein, die gelöschten Daten auf der Festplatte mit Hilfe von Datenrettungssoftware wiederherzustellen. Falls Windows 8 dein einziges Betriebssystem ist, wirst du den Computer nicht mehr verwenden können, bis du Windows 8 neu installiert oder ein neues Betriebssystem aufgespielt hast. Verwende diese Methode nicht, falls du eine SSD-Festplatte eingebaut hast. Wenn du eine SSD-Festplatte formatieren willst, besteht die beste Methode darin, einfach das Betriebssystem neu darauf zu installieren. Verwende keine traditionellen Methoden zur Datenlöschung, um deine SSD-Festplatte vollständig zu formatieren. Dadurch kann die Lebensdauer drastisch reduziert werden und unter Umständen werden die Daten nicht wirklich entfernt. DBAN wird im ISO-Format heruntergeladen, einer Disk-Image-Datei (Datenträgerabbild). Dies ermöglicht dir, das Programm auf eine DVD zu brennen, um deinen Computer darüber hochfahren zu lassen. Du kannst ein kostenloses Brennprogramm wie ImgBurn verwenden, um die ISO auf eine DVD zu brennen. Du wirst deine BIOS-Einstellungen öffnen müssen, um die Boot-Reihenfolge zu verändern. Die Taste zum Öffnen des BIOS-Menü ist üblicherweise F2, F10, F11 oder Entf. Dein Computer wird die richtige Taste vor dem Laden von Windows anzeigen. Darin kannst du die Reihenfolge der Geräte ändern, von denen dein Computer zu booten versucht. Dadurch sorgst dafür, dass dein Computer als Erstes versucht über die DVD zu booten, damit du die Installation von Windows 8 starten kannst. Dein Computer wird neu starten. Es wird einige Augenblicke dauern, bis DBAN geladen wurde. Falls du mehrere Laufwerke hast, musst du dir hundertprozentig sicher sein, dass du das richtige Laufwerk ausgewählt hast. Du kannst die Festplattengröße zur Zuordnung der einzelnen Laufwerke verwenden. Es gibt verschiedene Einstellungen, die du ändern kannst. Die meisten Benutzer können allerdings einfach alles auf den voreingestellten Werten lassen.  Drücke P, um das "PRNG"-Menü zu öffnen. Diese Abkürzung steht für "Pseudo Random Number Generator" (Pseudozufallszahlengenerator), der verwendete Algorithmus zur Löschung des Laufwerks. Du kannst aus zwei verschiedenen Algorithmen wählen. Drücke M, um das "METHODS"-Menü zu öffnen. Hier kannst du die Anzahl Durchläufe auswählen, die DBAN auf dem Laufwerk durchführen wird. Obwohl mehr Durchläufe eine höhere Sicherheit bei der Löschung gewährleisten, erhöht sich dadurch auch deutlich die benötigte Zeit bis zum Abschluss des Vorgangs. Falls du dein Laufwerk nur für eine Neuinstallation löschen möchtest, kannst du eine der weniger sicheren Methoden wählen. Falls du hingegen eine Löschung durchführst, um vor der Entsorgung des Laufwerks sensible Daten zu entfernen, solltest du eine der sichereren Methoden wählen. Drücke R, um die Anzahl von "ROUNDS" auszuwählen. Dadurch wählst du aus, wie oft der Löschvorgang ausgeführt wird. Mehr Durchläufe bedeuten eine gründlichere Löschung. DBAN wird die von dir ausgewählte Methode verwenden, um alle Sektoren deiner Festplatte zu überschreiben. Du kannst die verbleibende Zeit in der oberen rechten Ecke ablesen. Nachdem deine Festplatte jetzt leer ist, kannst du sie für deine gewünschten Zwecke verwenden. Falls du eine Neuinstallation von Windows 8 oder Installation von einem anderen Betriebssystem durchführen möchtest, lege den entsprechenden Installationsdatenträger ein und lass deinen PC darüber hochfahren. Falls du deine einzige Festplatte mit einem installierten Betriebssystem gelöscht hast, wirst du ein neues Betriebssystem installieren müssen, bevor du deinen PC erneut verwenden kannst.

english_section_name: Wiping and Formatting the Drive

summary: Sichere alle wichtigen Daten. Lege deine Windows-8-DVD ein. Starte deinen Computer neu. Öffne das BIOS-Menü deines Computers, bevor der Windows-Ladebildschirm erscheint. Öffne das Menü "Boot" in deinem BIOS. Richte dein DVD-Laufwerk als primäres Laufwerk ein. Speichere deine Änderungen und verlasse das BIOS. Drücke eine beliebige Taste, sobald du dazu aufgefordert wirst, um die Installation von Windows 8 zu beginnen. Klicke auf die Schaltfläche "Jetzt installieren". Gib deinen Produktschlüssel von Windows 8 ein. Wähle als Installationsart "Benutzerdefiniert" aus. Klicke auf "Laufwerkoptionen (erweitert)". Wähle die Partition aus, die du für Windows 8 formatieren möchtest. Klicke auf "Formatieren". Klicke auf Weiter, um mit der Installation von Windows 8 fortzufahren.

document: Bei der Formatierung deiner Festplatte wird alles darauf gelöscht, also stelle vorher sicher, dass deine gesamten wichtigen Dateien an einem sicheren Ort gespeichert sind. Die einfachste Möglichkeit zur Formatierung deiner Festplatte ist die Neuinstallation deines Betriebssystem, da das Laufwerk bei diesem Vorgang formatiert werden wird. Du benötigst dazu die Installations-DVD von Windows 8.  Hinweis: Diese Anleitung erklärt dir alle nötigen Schritte zur Formatierung deiner Festplatte und Installation von Windows 8, wobei du diese Methode auch mit jeder anderen Windows- oder Linux-Version verwenden kannst. Die meisten Versionen von Linux und Windows haben ähnlich aufgebaute Installationsprogramme, die dich durch den Installationsvorgang begleiten. Falls du nur eine ISO-Datei deines Betriebssystems hast, musst du dieses zunächst auf eine DVD brennen, damit du deinen PC darüber booten lassen kannst. Führe einen Neustart deines Computers mit eingelegter Windows-8-DVD durch, damit dein Computer über die DVD hochfahren kann. Die Taste zum Öffnen des BIOS-Menü ist üblicherweise F2, F10, F11 oder Entf. Dein Computer wird die richtige Taste vor dem Laden von Windows anzeigen. Darin kannst du die Reihenfolge der Geräte ändern, von denen dein Computer zu booten versucht. Dadurch sorgst dafür, dass dein Computer als Erstes versucht über die DVD zu booten, damit du die Installation von Windows 8 starten kannst. Dein Computer wird neu starten. Es kann einige Minuten dauern, bis das Installationsprogramm geladen wurde. Dadurch wird der Installationvorgang gestartet. Es handelt sich dabei um eine Zeichenfolge von 25 Buchstaben, die einzigartig für deine Kopie von Windows ist. Du musst diesen Schlüssel eingeben, um die Installation fortzusetzen. Du kannst den Schlüssel üblicherweise auf der Hülle deines Installationsdatenträgers, aufgeklebt auf deinem PC oder in der Bestätigungs-E-Mail deiner Online-Bestellung finden. Dies ermöglicht dir die Formatierung deines Laufwerks vor der Installation von Windows 8. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass du niemals eine "Upgrade"-Installation auswählst. Obwohl diese Installationsart deine Daten und installierten Programme beibehält, kommt es danach häufig zu Fehlern und Software-Konflikten. Diese Option wird bei der Installation von Windows 8.1 nicht angezeigt. Falls du eine Neuinstallation von Windows 8 durchführst, wähle das Laufwerk aus, das im Moment die Systemdateien von Windows 8 enthält. Dadurch wird dein Laufwerk mit dem NTFS-Dateisystem formatiert. Dabei handelt es sich um das Dateisystem, das vom Windows-Betriebssystem verwendet wird. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Installation abzuschließen.

english_section_name: Formatting a Hard Drive to Install Windows 8


summary: Öffne die Firefox App. Klicke auf das ☰ Icon und gehe in der Dropdown-Liste auf Hilfe. Klicke auf Über Firefox. Klicke im Dialogfeld auf Firefox zum Aktualisieren neu starten.

document: Ihr Icon zeigt einen Fuchs, der sich um einen Globus schlingt.  Firefox öffnet ein Dialogfenster und sucht dann automatisch nach verfügbaren Updates und lädt sie herunter. Die Updates werden installiert, wenn Firefox neu startet.

english_section_name: Manually Updating Firefox

summary: Öffne die Firefox App. Klicke links oben auf ☰. Klicke auf Optionen. Klicke unten im Menü links im Fenster auf Erweitert. Klicke oben im Fenster auf den Tab Update. Wähle eine Einstellung der "Firefox Updates". Schließe den Reiter mit einem Klick auf das "x" neben dem Tab für "Optionen".

document: Ihr Icon zeigt einen Fuchs, der sich um einen Globus schlingt.     Klicke neben einer der folgenden Optionen auf den Radiobutton:  "Updates automatisch installieren (empfohlen: höhere Sicherheit)" "Nach Updates suchen, aber zum Installieren nachfragen" "Nie nach Updates suchen (nicht empfohlen: Sicherheitsrisiko) Deine Einstellungen für die Updates sind jetzt konfiguriert.

english_section_name: Configuring Automatic Updates


summary: Überprüfe den Edelstein auf Luftblasen. Wende den Kratztest an. Beobachte, wie das Licht vom Saphir reflektiert wird.

document: Im Labor erzeugte Saphire bestehen im Wesentlichen aus Glas, das einem ähnlichen Prozess unterzogen wird, wie der, der natürliche Saphire bildet. Da sie aus Glas sind, verbleiben winzige Luftblasen darin, nachdem sie sich gebildet haben. Falls du Luftblasen im Saphir siehst, ist er nicht echt.  Drehe den Saphir auf jeden Fall um und untersuche ihn aus jedem Winkel. Es ist möglich, dass Luftblasen nur aus einem anderen Blickwinkel sichtbar sind. Falls du zwei Saphire hast und sicher weißt, das einer echt ist, benutze ihn, um den anderen zu zerkratzen. Edelsteine gleicher Härte können einander nicht zerkratzen. Falls also beides echte Saphire sind, passiert nicht. Falls der echte Saphir einen Kratzer im zweiten hinterlässt, ist dieser nicht echt, oder zumindest von geringerer Qualität.  Dieser Test kann einen synthetischen Saphir beschädigen, also hüte dich davor, den minderwertigeren Edelstein zu ruinieren. Schalte das Licht in einem Zimmer aus und leuchte mit einer Taschenlampe auf den Saphir. Falls er echt ist, reflektiert er nur das Licht, das dieselbe Farbe wie der Saphir hat. Falls er eine Fälschung ist, was bedeutet, dass er aus Glas besteht, reflektiert er auch andere Farben als die des Edelsteins.

english_section_name: Spotting a Fake Sapphire

summary: Suche nach Makeln und Einschlüssen. Führe den Atemtest durch. Lasse deinen Saphir zertifizieren.

document: Benutze eine Juwelierlupe mit mindestens 10-facher Vergrößerung, um den Saphir genau zu untersuchen. Natürliche Saphire bilden sich mit winzigen Stückchen Materie darin, also suche nach kleinen Sprenkeln und Unreinheiten. Diese Makel sind ein gutes Anzeichen dafür, dass ein Saphir echt ist.  Im Labor erzeugte (falsche) Saphire haben keine Einschlüsse dieser Art, und einige natürliche Saphire haben auch keine. Falls du aber Makel findest, ist der Saphir echt. Nimm deinen Saphir und atme darauf, um ihn einzunebeln. Zähle, wie lange es dauert, bis der Nebel sich verzieht, und wie lange, bis er ganz weg ist. Natürliche Edelsteine sollten innerhalb von nur einer oder zwei Sekunden aufklaren. Erzeugte Saphire brauchen aber eher fünf Sekunden, um aufzuklaren. Gemmologen können einen Saphir untersuchen und bestimmen, welche Art Edelstein es ist. Sie geben dir einen Bericht darüber, was sie bezüglich des Saphirs entscheiden, wenn sie ihn analysiert haben. Sie können dir sagen, ob er natürlich oder synthetisch ist, behandelt oder nicht, sowie viele weitere Eigenschaften.   Wenn die Gemmologen den Edelstein vollständig untersucht haben, geben sie ein offizielles Statement ab. Falls du einen alten Familien-Saphir hast, von dem du dir sicher bist, dass er natürlich und wertvoll ist, ist es gut, ihn zertifiziert zu bekommen. So stellst du sicher, dass du den bestmöglichen Wert bekommst, falls du ihn verkaufst. Ein zertifizierter Saphir lässt sich leichter für einen guten Preis verkaufen.

english_section_name: Looking for Signs of a Real Sapphire

summary: Suche nach einander überschneidenden Linien im Saphir. Frage einen Juwelier, ob der Edelstein natürlich ist. Frage den Juwelier, ob ein natürlicher Saphir behandelt worden ist.

document: Einige natürliche Saphire sind von solch mangelhafter Qualität, dass sie nicht verkauft werden können. Eine Methode, mit der Verkäufer dieses ausgleichen, ist den Saphir mit Bleiglas aufzufüllen, welches seine schlechte Qualität verdeckt. Falls du überkreuz verlaufende Linien siehst, hast du möglicherweise einen echten Saphir, aber er ist höchstwahrscheinlich von geringer Qualität. Falls du in Betracht ziehst, einen Saphir bei einem Juwelier zu kaufen, solltest du immer fragen, ob der Edelstein natürlich oder synthetisch ist. Juweliere sind gesetzlich dazu verpflichtet, Informationen über alle Edelsteine offenzulegen, die sie verkaufen.  Habe keine Angst davor, kritisch oder schlecht informiert zu erscheinen, falls du dich nach dem Saphir erkundigst. Es ist dein Geld, das du ausgibst, und du solltest genau wissen, welche Art Produkt du kaufst. Es gibt vielfältige Behandlungen, die an Saphiren vorgenommen werden, um ihre Farbe oder Klarheit zu verbessern. Obwohl dieses den Saphir möglicherweise besser aussehen lässt, hast du möglicherweise das Gefühl, dass es die natürliche Qualität reduziert.  Behandlungen sind nicht dauerhaft, also ist es gut, dich danach zu erkundigen udn zu fragen, wie h´lange sie an dem Edelstein halten. Behandlungen können auch entfernt werden, um den Edelstein zu seinem natürlichen Aussehen zurückzuführen.

english_section_name: Determining a Sapphire’s Quality


summary: Öffne die Facebook App. Tippe auf das ☰ Menü. Scrolle nach unten und tippe auf Einstellungen & Privatsphäre. Tippe auf Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe unter der Überschrift "Sicherheit" auf Sicherheit & Login. Finde die Messenger Session. Tippe neben der Messenger Sitzung auf ⁝. Tippe auf Ausloggen.

document: Es gibt keine Möglichkeit, dich aus der Facebook Messenger App auszuloggen, aber du kannst dich mit der normalen Facebook App ausloggen. Tippe auf dem Homescreen auf das blaue Icon mit dem weißen "f", um Facebook jetzt zu öffnen. Wenn du Android nutzt und die Facebook App nicht installiert hast, lies stattdessen die nachfolgende Methode. Wenn du ein iPhone oder iPad hast, findest du es rechts unten. Unter Android findest du es rechts oben. Weitere Optionen werden eingeblendet.   Eine Liste aller Geräte, auf denen du eingeloggt bist (und auf denen du dich kürzlich eingeloggt hast), wird unter "Wo bist du eingeloggt" angezeigt. Bei einem Messenger Login steht unter dem Namen des Geräts "Messenger". Ein Menü wird eingeblendet. Dies loggt dich aus dem Messenger aus, ohne dich aus der Facebook App auszuloggen.

english_section_name: Logging out of Messenger on a Phone or Tablet

summary: Klicke rechts oben auf der Seite, in der blauen Leiste, auf den kleinen Pfeil nach unten ▼. Klicke in diesem Menü unten auf Ausloggen.

document: Ein Menü wird eingeblendet. Du wirst sofort aus Facebook ausgeloggt.

english_section_name: Logging Out on a Computer

summary: Melde dich auf einem Smartphone oder Tablet in Facebook an. Tippe auf das ☰ Menü. Scrolle nach unten und tippe auf Einstellungen & Privatsphäre. Tippe auf Einstellungen. Tippe unter der Überschrift "Sicherheit" auf Sicherheit & Login. Sieh dir die Liste deiner aktiven Logins an. Tippe neben der Sitzung, die du beenden möchtest, auf ⁝. Tippe auf Ausloggen.

document: Wenn du auf einem anderen Gerät (bspw. auf einem Computer in der Schule oder im Büro oder auf dem Telefon eines Freunds) noch in Facebook eingeloggt bist, kannst du dich mit dieser Methode aus dieser Sitzung ausloggen. Normalerweise findest du die Facebook App auf dem Homescreen (iPhone/iPad) oder im App Drawer (Android).  Du musst dich mit dem gleichen Account in Facebook einloggen, aus dem du dich remote ausloggen möchtest. Wenn du das Telefon oder Tablet von jemand anderem nutzt, logge dich aus der App aus und logge dich dann mit deinem eigenen Account wieder ein. Du kannst dich mit dieser Methode auch aus dem Facebook Messenger ausloggen. Wenn du ein iPhone oder iPad hast, findest du es rechts unten. Unter Android findest du es rechts oben. Ein weiteres Menü wird angezeigt.  Es kann sein, dass du ein wenig nach unten scrollen musst, um dies zu sehen. Eine Liste aller Geräte, auf denen du eingeloggt bist (und auf denen du dich kürzlich eingeloggt hast), wird unter "Wo bist du eingeloggt" angezeigt. Du siehst den Namen der Geräte (wie er an Facebook übertragen wird), den ungefähren Standort und das Datum des letzten Zugriffs. Finde mit Hilfe dieser Informationen heraus, welche Sitzung du beenden musst.  Tippe auf Mehr anzeigen, um die Liste zu erweitern. Wenn du in die Messenger App eingeloggt bist, wird das Wort "Messenger" unter dem Namen dieser Sitzung angezeigt. Ein Menü wird eingeblendet. Dies loggt dich auf dem ausgewählten Gerät aus Facebook aus. Wenn jemand sich derzeit deine Facebook-Seite in diesem Browser oder dieser App ansieht, wird er sofort herausgeschmissen.

english_section_name: Logging Out Remotely Using a Phone or Tablet

summary: Tippe auf das ☰ Menü. Scrolle nach unten und tippe auf Ausloggen. Tippe zur Bestätigung auf Ausloggen.

document: Wenn du ein iPhone oder iPad hast, findest du es rechts unten. Unter Android findest du es rechts oben. Dies findest du unten im Menü. Eine Bestätigung wird eingeblendet. Dies loggt dich aus der Facebook App aus und bringt dich zurück auf den Anmeldebildschirm der App. Wenn dein Facebook Account mit deinem Android-Gerät synchronisiert ist, wird es nicht mehr synchronisiert.

english_section_name: Logging Out on a Phone or Tablet

summary: Schließe die Messenger App. Gehe in die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} deines Android-Geräts. Scrolle nach unten und tippe auf Apps oder App Manager. Scrolle nach unten und tippe auf Messenger. Scrolle nach unten und tippe auf Speicher. Tippe auf Daten löschen.

document: Die Messenger App hat keine Option zum Abmelden, aber du kannst dies umgehen, indem du die Daten der App von deinem Gerät löschst. So kannst du den Messenger schließen:  Tippe unten rechts auf das kleine Quadrat (Geräte, die nicht von Samsung sind) oder auf die beiden sich überlappenden Rechtecke unten links (Samsung). Streiche in der Liste der geöffneten Apps nach oben oder unten, bis Messenger in der Mitte zu sehen ist. Streiche Messenger zum Schließen nach links oder rechts. Ziehe dafür die Benachrichtigungsleiste von oben auf dem Bildschirm nach unten und tippe rechts oben auf das Zahnrad. Welche Option du siehst, hängt von deinem Modell ab.   Wenn du zu einer Bestätigung aufgefordert wirst, befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Dies loggt dich aus Facebook Messenger aus. Wenn du zu einer Bestätigung aufgefordert wirst, befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm.

english_section_name: Logging Out of Messenger on an Android Without Facebook

summary: Melde dich auf einem Computer auf Facebook.com an. Klicke rechts oben auf der Seite, in der blauen Leiste, auf den kleinen Pfeil nach unten ▼. Klicke in diesem Menü unten auf Einstellungen. Klicke oben im Menü, links auf der Seite, auf Sicherheit und Login. Sieh dir die Liste deiner aktiven Logins an. Klicke neben der Sitzung, die du beenden möchtest, auf ⁝. Klicke auf Ausloggen. Klicke auf Aus allen Sitzungen ausloggen, wenn du dich auf allen Geräten auf einmal abmelden möchtest.

document: Wenn du auf einem anderen Gerät (bspw. auf einem Computer in der Schule oder im Büro oder auf dem Telefon eines Freunds) noch in Facebook eingeloggt bist, kannst du dich mit dieser Methode aus dieser Sitzung ausloggen. Du kannst dich mit dieser Methode auch aus dem Facebook Messenger auf einem Telefon oder Tablet ausloggen. Ein Menü wird eingeblendet.   Eine Liste aller Geräte, auf denen du eingeloggt bist (und auf denen du dich kürzlich eingeloggt hast), wird unter "Wo bist du eingeloggt" angezeigt. Du siehst den Namen der Geräte (wie er an Facebook übertragen wird), den ungefähren Standort und das Datum des letzten Zugriffs. Finde mit Hilfe dieser Informationen heraus, welche Sitzung du beenden musst.  Klicke auf Mehr anzeigen, um die Liste zu erweitern. Wenn du in die Messenger App eingeloggt bist, wird das Wort "Messenger" unter dem Namen dieser Sitzung angezeigt. Ein Menü wird eingeblendet. Dies loggt dich auf dem ausgewählten Gerät aus Facebook aus. Wenn jemand sich derzeit deine Facebook-Seite in diesem Browser oder dieser App ansieht, wird er sofort herausgeschmissen. Du findest dies unter der Liste "Wo bist du eingeloggt". Dies meldet dich auch von dem Gerät ab, das du gerade verwendest.

english_section_name: Logging Out Remotely Using a Computer


summary: Vergewissere dich, dass du keine Infektion hast. Gehörgang in Ruhe lassen. Verwende keine Wattestäbchen. Außenseite des Ohrs reinigen. Einen Pfropf erkennen. Arzt zum Entfernen eines Pfropfs aufsuchen.

document: Das Reinigen deiner Ohren kann bei einer Infektion sehr schmerzhaft sein und ist keine gute Idee. Bei Symptomen wie Ohrenschmerzen, unangenehm riechenden Ausflüssen oder Piepen im Ohr hast du vielleicht eine Infektion. Wenn du glaubst eine Infektion zu haben, dann geh zum Arzt, bevor du selbst versuchst, deine Ohren zu reinigen. Das gilt für die meisten Personen. Gieß oder steck nichts in dein Ohr und versuch auch nicht es auszukratzen. Das menschliche Ohr ist so geschaffen, dass es sich selbst reinigt. Das Ohrenschmalz fließt nach außen und vereinfacht diesen Prozess. In den meisten Fällen muss man also gar nicht in das Ohr eindringen.  Ohrenschmalz schmiert, befeuchtet und schützt die empfindlichen Komponenten des Gehörgangs. Außerdem beinhaltet er antibakterielle Eigenschaften und kann Schmutz auf natürliche Weise aus dem Gehörgang befördern.  Die Haut und die Haare im Gehörgang helfen dem Ohrenschmalz nach draußen. Kauen und andere Kieferbewegungen sind ebenfalls behilflich, das Ohrenschmalz aus dem Ohr zu führen. Wattestäbchen wie Q-Tips sind für die Reinigung von Millionen kleinen Dingen gut, aber nicht für deine Ohren. Das Verwenden von Wattestäbchen oder zusammengerollter Servietten zur Reinigung deiner Ohren wird das Ohrenschmalz wahrscheinlich nur noch weiter zu deinem Trommelfell drücken.  Es ist noch schlimmer, da du der dünnen Haut und sensiblen Komponenten deines Gehörgangs Einstiche zufügen und sie so beschädigen könntest. In den meisten Fällen entsteht ein Ohrenschmalzpfropf durch unkluge Reinigungsmethoden, die das Ohrenschmalz Richtung Trommelfell drücken. Möchtest du dein Ohrenschmalz loswerden, dann warte, bis es aus deinem Gehörgang austritt. Wische es und den Rest deines Ohrs anschließend mit einem feuchten Tuch oder Wattebällchen ab.  Hier kannst du sogar die Wattestäbchen verwenden – die du nicht mehr in dein Ohr steckst -  um alle Ecken und Winkel deiner Ohrmuschel zu erreichen. Grundsätzlich solltest du nur die Teile deines Ohrs reinigen, die du im Spiegel sehen kannst. Ein Zerumen (Ohrenschmalz) Pfropf entsteht fast immer durch menschliche Gewohnheiten, wie das Einführen von Fremdkörpern. Hierzu zählen Wattestäbchen, Hörgeräte, Ohrhörer, Ohrstöpsel und Stethoskope. Sollte sich ein Pfropf bilden, dann beschreibst du das Gefühl sicher mit Worten wie, „verstopft“ oder „voll“. Ablagerungen von Ohrenschmalz am Trommelfell könne das Hörvermögen beeinträchtigen oder einen progressiven Hörverlust verursachen. Andere Symptome eines Ohrenschmalzpfropfes sind Ohrenschmerzen, Piepen im Ohr (Tinnitus), Jucken im Gehörgang, unangenehm riechende Ausflüsse und Hustenanfälle. In den meisten Fällen wird der Arzt versuchen, aus einer Kombination von Spülung und manueller Extraktion den Pfropf zu entfernen. Die Schmerzen sollten minimal ausfallen und anschließend wirst du fast sofort einen Unterschied bemerken (vielleicht sogar besser hören). Viele Symptome eines Ohrenschmalzpfropfs weisen auf eine Infektion oder andere ernste Zustände hin, die dein Arzt feststellen und behandeln kann.

english_section_name: Taking a Cautious Approach

summary: Verwende niemals Ohrenkerzen. Eine Flüssigkeit wählen, die sicher im Ohr angewendet werden kann. Flüssigkeiten für das Ohr erst auf Körpertemperatur erwärmen. Eine kleine Menge der Flüssigkeit in das Ohr tröpfeln, um das Ohrenschmalz aufzuweichen. Warte, dreh dich auf die andere Seite und wiederhole den Prozess, wenn nötig, am anderen Ohr.

document: Ohrkerzen sind hohle Papierrollen, die mit Wachs ausgekleidet sind. Wenn die eine Seite der Kerze angezündet ist und die andere in deinem Ohr steckt, soll das Ohrenschmalz angeblich durch Unterdruck aus dem Ohr gezogen werden. Das ganze hört sich sehr weit hergeholt an und ist es auch. Klar ausgedrückt gibt es also keinen zuverlässigen Beweis, dass diese Kerzen funktionieren, aber genug Beweise, dass sie Verbrennungen, Brände und zerstochene Trommelfelle verursachen. Möchtest du versuchen, überschüssiges Ohrenschmalzes mithilfe von Flüssigkeit zu lösen und ablaufen zu lassen, dann wähl etwas Sicheres wie Salzwasser, Babyöl oder spezielles Mineralöl. Du kannst auch kommerzielle Lösungen speziell für die Reinigung der Ohren kaufen.  Andere Methoden zum selbst Ausprobieren, die du Online findest, könnten Risiken mit sich bringen. Das Verwenden von Wasserstoffperoxid könnte zum Beispiel ernste Irritationen hervorrufen oder sogar schlimmere Schäden an deinem Trommelfell anrichten. Frag deinen Arzt, ob du eine verdünnte Wasserstoffperoxidlösung verwenden kannst. Das könnte eine gute Möglichkeit sein, Ohrenschmalz zu lösen und ablaufen zu lassen, wenn der Arzt dir sagt, dass die Option für dich sicher ist. Mineralöl oder andere Flüssigkeiten solltest du vor der Anwendung im Ohr auf Körpertemperatur erwärmen. Zu kalte Flüssigkeiten können die Funktion deines Innenohrs beeinträchtigen und zum Verlust von Balance, Schwindel und Übelkeit führen. Zu heiße Flüssigkeiten können zu Irritationen und Verbrennungen führen. Gib nur ein paar Tropfen des Mineralöls (oder andere sichere Flüssigkeiten) in deinen Gehörgang. Verwende hierfür eine Pipette oder einen feuchtes Wattebällchen.  Leg dich auf die Seite, sodass dein verstopftes Ohr nach oben zeigt. Anstatt zu versuchen das Ohrenschmalz aus dem Ohr zu spülen, versuch es aufzuweichen, sodass es von alleine herausfließt. Dieser Prozess sollte schmerzlos sein und könnte dich sogar entspannen. Bleib für zehn bis zwanzig Minuten in dieser Position. Leg dich anschließend auf ein sauberes Handtuch, damit die Flüssigkeit aus deinem Ohr ablaufen kann.

english_section_name: Loosening Wax Buildup at Home

summary: Sehr vorsichtig sein. Ohrenspritze mit sauberen Wasser oder Salzwasser befüllen. Flüssigkeit ins Ohr geben.

document: Wenn du einen hartnäckigen Pfropf im Ohr hast, der nicht durch Mineralöl entfernt werden kann, dann kannst du versuchen, ihn auszuspülen. Ärzte machen es oft genauso, jedoch sind sie darauf spezialisiert und haben das richtige Werkzeug dazu. Verwende nicht zu viel Wasser und auch nicht zu viel Druck, das könnte dein Trommelfell beschädigen. Geh sicher, dass die Flüssigkeit auf Körpertemperatur ist. Drück die Ohrenspritze zusammen und tauche die Spitze in die Flüssigkeit, verringere den Druck und die Ohrenspritze wird sich mit der Flüssigkeit füllen. Leg die Ohrenspritze an den Rand des Gehörgangs an und niemals tiefer. Halt deinen Kopf aufrecht und leicht seitlich, sodass die Flüssigkeit aus dem Ohr laufen kann.  Hör sofort auf, sobald du Schmerzen verspürst. Such stattdessen einen Arzt auf. Bevor du diese Methode anwendest, solltest du versuchen, das Ohrenschmalz mit Mineralöl zu lösen.

english_section_name: Flushing Out Wax Buildup Yourself


summary: Bete zu den richtigen Zeiten. Orientiere dich. Sitze, stehe und bewege dich richtig. Eröffne dein Gebet. Rezitiere die Suren. Führe die richtige Anzahl an Rakats aus. Beende dein Gebet.

document: Muslime beten zu bestimmten Tageszeiten und du wirst diese Zeiten lernen und befolgen müssen. Du kannst sie nachschlagen, deinen Imam fragen oder die eine App für dein Handy oder deinen Computer besorgen. Du musst beim Beten gen Mekka schauen. Das ist ein wichtiger Teil des Gebets bei Muslimen. Du wirst die richtige Richtung für das Gebiet, in dem du wohnst, nachschauen müssen. Alternativ kannst du dir ein Programm auf dein Handy oder einen Computer laden, das als Kompass dienen und dir die richtige Richtung anzeigen wird, unabhängig davon, wo du dich befindest. Es gibt spezielle Wege, wie Muslime sitzen, stehen, sich beugen und die Hände und Körper während des Gebets bewegen sollen. Diese können recht kompliziert sein und du wirst dich etwas informieren müssen. Du kannst dies auch lernen, indem du andere Muslime entweder unterwegs oder in deiner örtlichen Moschee beobachtest. Beginne dein Gebet auf die richtige Weise. Das muslimische Gebet ist viel spezieller und strenger, als das christliche Gebet. Der Standard ist „Allah – Wa – Akbar“ zu rufen und den Isteftah Dua und Surah Al- Fatiha zu rezitieren. Rezitiere die Suren entsprechend der Tageszeit oder die von den Gläubigen um dich herum rezitiert werden. Wenn du allein bist, dann kannst du jede Sure rezitieren, die du für angemessen hältst. Die Rakats, oder Gebetszyklen, sind standardisiert und für jede Tageszeit ist eine andere Anzahl an Rakats vorgeschrieben. Kenne die richtige Anzahl und versuche mindestens so viele auszuführen. Beende dein Gebet auf die normale Art und Weise, indem du deinen Kopf nach rechts hältst und sagst „As Salam Alaykum wa Rahmatullahi wa Barakatuhu'." Der Engel, der sich deine guten Taten merkt, befindet sich auf dieser Seite. Dein Gebet ist jetzt vorbei.

english_section_name: Making a Basic Prayer for Muslims

summary: Versuche, auf Hebräisch zu beten. Versuche, mit anderen zu beten. Kenne all die Gebete für die verschiedenen Rituale. Wenn du es bevorzugst, dann bete individuell.

document: Die meisten Konfessionen glauben, dass es besser sei auf Hebräisch zu beten, doch Gott wird dich auf jede Sprache verstehen. Gib dein Bestes und er wird verstehen. Juden beten im Gegensatz zum christlichen Gebet, dass eher individuell ausgerichtet ist, gerne öfter und in Gruppen. Wenn du kannst, dann bete mit anderen. Das kann im Tempel sein, zuhause mit deiner Familie oder während du mit deinen Freunden unterwegs bist. Anstatt von individuell festgelegten, täglichen Gebeten, bevorzugen es Juden, Segnungen für verschiedene Zeiten des Tages, Ereignisse und Jahreszeiten auszusprechen. Du wirst die verschiedenen Gebete lernen wollen und wann sie gebetet werden, ebenso wie die Feiertage, die spezielle Gebete erfordern. Wenn die normalen Arten des Betens nicht das Richtige für dich sind und du das Gefühl hast, du würdest allein besser mit Gott kommunizieren, dann ist das in Ordnung. Du kannst auf die oben beschriebene, christliche Methode beten und Gott wird dich verstehen. Er kümmert sich mehr um deine Hingabe und deine Folgsamkeit.

english_section_name: Making a Basic Prayer for Jews

summary: Halte nach Zeichen Ausschau, dass Gott dich gehört hat. Werde ihm gerecht und halte deine Versprechen. Bete regelmäßig. Hilf und bete mit anderen.

document: Wenn du mit dem Gebet fertig bist und dein Alltag weitergeht, dann suche nach Zeichen, dass Gott dein Gebet gehört hat. Habe ein offenes Herz und suche nach Wegen, auf die er versucht dich auf den richtigen Weg zu führen. Du wirst im Herzen wissen, was richtig ist. Wenn du Gott versprochen hast, dass du dich verbessern und härter für etwas arbeiten würdest, dann solltest du dein Versprechen halten. Arbeite so hart du kannst, ehrlich und demütig, und Gott wird verstehen und er wird zufrieden sein. Bete nicht nur, wenn du ein wirklich großes Problem hast. Gott ist nicht deine Notlösung. Bete immer und erweise ihm den Respekt, den er verdient. Mach es dir zur Gewohnheit und mit der Zeit wirst du toll im Beten sein. Wenn du mehr betest, wirst du mit anderen beten wollen und anderen begreiflich machen wollen, wie viel sie durch das Gebet gewinnen. Bringe sie zu Gott, indem du ihnen ehrlich, demütig und ohne ein Urteil zu fällen hilfst und auch sie werden vielleicht inspiriert werden, ihn so kennenzulernen wie du es getan hast.

english_section_name: After You Pray

summary: Denke darüber nach, wofür du beten willst. Besprich dich mit deinem religiösen Beistand oder einem vertrauten Freund. Finde einen guten Platz um zu beten. Besorge dir alle nötigen oder zusätzlichen Dinge. Plane allein oder mit anderen zu beten.

document: Denke darüber nach, wofür du beten willst, bevor du beginnst. Mit welchen Dingen im Leben hast du Probleme? Wofür bist du dankbar? Wie willst du Gott in dein Leben integrieren? Welche Fragen hast du? Das sind Dinge, für die du beten könntest. Im Vorfeld zu wissen, was du sagen willst, wird dazu führen, dass du dich klarer und wohler fühlst, wenn du betest. Nachdem du über die Dinge nachgedacht hast, über die du mit Gott gerne sprechen würdest, kannst du mit einem Priester, Imam, Rabbi oder einem Freund oder Familienmitglied sprechen, dem du vertraust. Frage sie nach ihrer Meinung, wobei Gott dir helfen könnte und was sie über deine Sorgen und Fragen denken. Sie könnten dir die Augen für Fragen und Antworten öffnen, an die du noch nie gedacht hast. Wenn du bereit bist zu beten, dann wirst du einen angemessenen Platz und Zeit finden müssen, um zu Gott zu beten. Es sollte sich dabei um einen ruhigen Ort handeln, an dem du eine längere Zeit und Konzentration für dein Gespräch mit Gott aufbringen kannst um ihm deine Hingabe zu zeigen.  Wenn du aber den Drang verspürst, schnell und in einer weniger idealen Situation zu beten, da tu das. Du musst dich an keinem besonderen Ort befinden, damit Gott dich hört. Er wird deine Not verstehen und er ist ihm nur wichtig, dass du ihn im Herzen liebst und ihm versuchst zu folgen. Vielleicht willst du beim Beten bestimmte Dinge wie Kerzen, eine Bibel, die Andenken an eine geliebte Person oder andere Dinge, die dir wichtig sind, dabei haben. Halte sie alle parat am richtigen Ort. Du wirst entscheiden müssen, on du dich besser fühlst wenn du allein, oder mit anderen betest. Verschiedene Glauben wählen unterschiedliche Methoden, aber du solltest dich von den normalen Konventionen deiner Konfession nicht eingeschränkt fühlen. Tu, was sich für dich im Herzen richtig anfühlt, ob du deine Gebete in einer Kirche voller Leute singst oder allein in einer Ecke vor einer Qibla.

english_section_name: Before You Pray

summary: Zeige Respekt. Lies aus der Bibel. Danke Gott. Bitte um Vergebung. Bitte um Beistand. Bete für andere. Beende dein Gebet.

document: Zeige Respekt, indem du dich vor Gott demütig zeigst. Ziehe dich (wenn möglich) einfach an, zeige dein Gebet nicht stolz Leuten in der Nähe und bete auf den Knien mit gesenktem Haupt (wenn möglich). Vielleicht möchtest du beginnen, indem du eine Passage aus der Bibel liest, die für dich wichtig und bedeutungsvoll ist. Das wird dein Herz seinem Wort öffnen und ihm deine Hingabe zeigen. Danke Gott für all seine Segnungen. Danke ihm für die Dinge, die dich glücklich machen, die dein Leben besser machen oder die die Welt zu einem besseren Ort machen. Verstehe, dass diese Segnungen Gott sind, der seine Liebe für die Menschen zeigt und dass sie gefeiert und geschätzt werden sollten. Bitte Gott um Vergebung für die Fehler, die du begangen hast. Öffne dein Herz und erinnere dich daran, dass wir alle Fehler machen: niemand ist perfekt. Auch wenn es dir schwerfällt, dir das einzugestehen oder an einen Fehler, den du gemacht hast, zu denken, wirst du einen Weg finden, um es in Zukunft besser zu machen. Sei ehrlich und du wirst im Herzen spüren, wenn Gott dir vergibt. Bitte Gott um Beistand. Er ist kein Dschinn oder magischer Gewährer von Wünschen… Er ist nur da, um dich auf den für dich richtigen Weg zu bringen. Bitte ihn, dich zu führen und dir die richtigen Entscheidungen und Wege aufzuzeigen, um ein besserer Mensch zu werden, wie auch die Welt und die Menschen um dich herum. Bete für die, von denen du denkst, dass sie die Gebete benötigen. Du kannst für deine Familie, deine Freunde, oder für Fremde beten. Bitte Gott, ihnen seine Liebe zu zeigen und ihnen zu helfen ihren Weg zu finden, wenn sie verloren sind. Fälle kein Urteil über sie oder ihre Probleme: Gott ist der einzige Richter und er wird das Richtige tun.  Denke daran, dass Leute nicht der Teufel oder Dämonen sind; sie sind ebenso Seelen wie du und sie können durch Gott geführt werden. Bitte nicht, sie niederzuschlagen, sondern bitted arum, dass sie ihre Fehler erkennen und wie auch du um Vergebung bitten. Beende dein Gebet wie du denkst, dass es angemessen sei. Die gängigste Art ist ‚Amen‘ zu sagen.

english_section_name: Making a Basic Prayer for Christians


summary: Bringe eingetopfte Pflanzen nahe ans Haus. Lege eine Schicht Mulch über die Erde. Bedecke die Hibiskuspflanzen mit Frosttüchern. Bewässere deinen Hibiskus mit warmem Wasser.

document: Wenn deine Hibiskuspflanzen eingetopft sind, dann stelle sie im Winter so nah an die Außenseite deines Hauses wie möglich. Das hält sie ein paar Grad wärmer. In der Winterzeit hältst du die Erde mit Mulch so warm wie möglich. Streue eine Schicht auf die Erde rund um die Basis der Pflanze, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Gehe in die örtliche Gärtnerei und kaufe schwere Frosttücher, um die Hibiskuspflanzen damit zu bedecken. Das hilft sie vor den Elementen zu schützen und die Temperatur um einige Grade zu erhöhen. Hibiskuspflanzen gedeihen normalerweise, wenn man ihnen warmes Wasser gibt, trotz der Jahreszeit. In der Winterzeit ist warmes Wasser aber entscheidend. Gieße deine Pflanzen mit Wasser, das ungefähr 35° C warm ist, um sie warm und gesund zu halten.

english_section_name: Keeping Hibiscus Warm During Winter

summary: Stelle den Hibiskus an einen Platz, an dem er 6 Stunden Sonnenlicht am Tag bekommt. Halte die Erde feucht, aber nicht durchnässt. Dünge den Hibiskus wöchentlich im Frühjahr, Sommer und Herbst. Stutze ihn im Winter zurecht, um das Aufblühen zu fördern.

document: Stelle deine Hibiskuspflanzen an eine Stelle im Garten, die volles Sonnenlicht bekommt, damit sie gedeihen. Wenn du kannst, dann wähle einen Ort aus, der am Morgen oder späten Nachmittag Sonnenlicht hat, an dem sie aber während der heißen, sehr sonnigen Stunden des Tages (12 bis 16 Uhr) im Schatten sind. Wenn du den Hibiskus in Töpfen anpflanzt, kannst du sie an einen schattigeren oder sonnigeren Platz stellen, wenn du bemerkst dass sie zu viel oder zu wenig in der Sonne sind. Immer wenn du die Erde berührst und sie sich trocken anfühlt, bewässerst du den Hibiskus. Die Pflanzen gedeihen am besten in leicht feuchter Erde, es ist aber wichtig für einen Abfluss zu sorgen, damit die Erde nicht zu sehr durchtränkt wird. Wenn du Hibiskus in Töpfen heranziehst, dann achte darauf, dass es Abflusslöcher im Boden des Topfes gibt, damit die Erde nicht zu nass wird und keine Wurzelfäule entsteht. Du musst deine Hibiskuspflanzen jedes Jahr von März bis Oktober düngen, um dafür zu sorgen, dass sie die richtigen Nährstoffe erhalten. Kaufe wasserlöslichen Dünger, mische ihn mit Wasser und schütte oder sprühe ihn auf die Erde. Besorge Dünger mit niedrigem Phosphorgehalt, z.B. 20-5-20, denn ein hoher Phosphorgehalt kann zu kleineren Blüten führen. Im Winter schneidest du mit einer Gartenschere alle kleineren Äste ab, die von dem Hauptgerüst der Pflanze abgehen. So könnten mehrere Blüten an den Stellen wachsen, wo vorher ein kleinerer Ast war, wenn das Wetter wärmer wird.

english_section_name: Providing Basic Care

summary: Pflanze winterharten Hibiskus an, nicht tropischen Hibiskus. Kaufe Hibiskussamen und lasse sie in einem feuchten Taschentuch und Plastikbeutel auskeimen. Kaufe Jungpflanzen in einer Gärtnerei. Schütte Kompost und eine Blumenerdemischung in die Töpfe oder den Garten. Pflanze die Keimlinge in einen Topf ein.

document: Es gibt verschiedene Arten von Hibiskuspflanzen und winterharte und tropische sind zwei der verbreitetsten. Wenn du deine Pflanzen draußen aufstellen möchtest, wird sich winterharter Hibiskus besser an das Wetter in unseren Regionen gewöhnen können. Es gibt Arten, die niedrigere Temperaturen aushalten können als andere. Pflanze ihn im Frühjahr, Sommer oder Herbst ein, damit er bis zum Winter fest verwurzelt ist.  Wenn du Hibiskus in einer südlichen Region anpflanzt, in der es das ganze Jahr über warm ist, sollte es auch tropischer Hibiskus durch den Winter schaffen.  Alle Hibiskussorten werden vermutlich absterben, wenn die Temperaturen unter 12° C fallen. Du kannst die abgestorbenen Stücke der Pflanze nah am Boden wegschneiden.  Du könntest auch erwägen, Straucheibisch anzupflanzen, der ein winterharter Strauch ist, der sich gut bei gemäßigten Temperaturen macht. Gehe in ein Gartengeschäft und kaufe Hibiskussamen. Befeuchte dann ein Taschentuch oder Papiertuch mit Wasser und wickle die  Samen in das Tuch. Stecke das Papiertuch mit den Samen in eine Plastiktüte und sieh dir die Samen alle paar Tage an. Wenn sie aufgekeimt sind, können sie eingepflanzt werden. Eine Pflanze zu kaufen statt Hibiskus aus den Samen zu züchten ist eine gute Wahl, wenn du Anfängergärtner bist. Du solltest in der örtlichen Gärtnerei eine Auswahl von Hibiskuspflanzen finden können. Hibiskuspflanzen gedeihen in vielen verschiedenen Erdarten, am besten kaufst du also einfach eine gewöhnliche Blumenerdemischung, um sie einzupflanzen. Mische etwas Kompost hinzu, denn das gleicht den pH-Wert aus. Fülle die Töpfe mit der Mischung oder mische Kompost unter die Erde an der Stelle in deinem Garten, wo du den Hibiskus einpflanzen möchtest. Am besten ist es, die Keimlinge in einen Topf zu pflanzen und sie dort wachsen zu lassen, bis sie groß genug sind, um in die Erde eingepflanzt zu werden. Wenn die Erde vorbereitet ist, nimmst du die Keimlinge aus dem Plastikbeutel. Drücke ihre Wurzeln mit den Fingern einzeln ungefähr 1,5 cm unter die Erdoberfläche. Wenn du Hibiskusbüsche anpflanzt, dann pflanze sie in 20 cm-Töpfe.

english_section_name: Planting Hibiscus


summary: Setze das Zahnrad des Dosenöffners auf den Rand der Dose. Drücke die Hebel zusammen. Drehe am Griff.

document: Setze das Rad des Dosenöffners auf den äußeren Rand des Dosendeckels. Bei einigen Dosenöffnern ist das Rad so entworfen, dass es oben auf der Dose aufliegt, in der Rille neben dem Randabschluss. bei anderen ist das Rad an der Außenseite der Dose, und stattdessen liegt ein flaches Metallstück in der oberen Rille.  Falls dein Dosenöffner kein Rad hat, sieh dir den Tipps-Abschnitt weiter unten an. Bei einigen elektrischen Dosenöffnern musst du zuerst eine Schutzlasche anheben, um das Rad freizulegen. falls du einen handbetriebenen Dosenöffner benutzt, schließe die hebel fest zusammen. Du solltest ein Zischen oder ein Stichgeräusch hören, wenn das Rad durch das Metall sticht. Drücke bei einem elektrischen Dosenöffner stattdessen nur auf den Start-Knopf. Einige Modelle erkennen die Dose sogar und fangen automatisch an, sie zu öffnen. Behalte eine Hand an den Hebeln des Dosenöffners und halte sie fest. Drehe mit der anderen Hand den Riegel oder die Schraube an der Außenseite des Dosenöffners. Das sollte bewirken, dass der Dosenöffner sich um den gesamten Rand der Dose herum bewegt, wobei das Zahnrad durch das Metall schneidet, während es sich bewegt. Du könntest es einfacher finden, mit dem Essen darin umzugehen, wenn du ein kleines Stück des Deckelrands ungeöffnet lässt. Das erlaubt dir, eine Gabel zu nehmen und ein Ende des Deckels aufzustemmen und zurück zu biegen, anstatt zu versuchen den Deckel heraus zu fischen, nachdem er ins Essen gefallen ist.

english_section_name: Using a Can Opener

summary: Suche nach den Rollen in der Mitte einer großen Dose. Drücke auf die Rillen, um eine Einbuchtung zu machen. Mach auf der gegenüberliegenden Seite ebenfalls eine Einbuchtung. Drücke die Einbuchtungen noch tiefer zusammen. Entferne Metall-Bruchstücke.

document: Moderne Metalldosen haben eine Reihe von Rippen und Rillen, die einen Ring um die Mitte der Dose bilden. Das sind Schwachstellen, und sie können genutzt werden, um die Dose an der Stelle auseinander zu reißen. Reiße das Etikett ab, falls es nötig ist, um sie besser sehen zu können. Diese Methode funktioniert nicht bei kleinen Dosen ohne Rillen. Wenn du starke Hände hast, kannst du die Dose an einem Ende greifen und dann deine Finger in die Rillen schieben. Ansonsten lege die Dose auf den Boden und drücke mit deinem Handballen auf die Rillen. Drücke weiter auf die Ecken der Einbuchtung, bis sie so weit ist, dass du es schaffen kannst. Wenn die Einbuchtung von oben gesehen über die gesamte, oder fast über die ganze Breite der Dose geht, kannst du zum nächsten Schritt übergehen. Drehe die Dose um 180 Grad, so dass die Einbuchtung jetzt nach unten zeigt. Wiederhole denselben Einbuchtungs-Prozess auf der gegenüberliegenden Seite, indem du wieder so stark drückst, wie du kannst. Du solltest jetzt zwei Einbuchtungen auf gegenüberliegenden Seiten des Dosenzylinders haben. Halte die Dose waagerecht und lege dann beide Handballen auf die beiden flachen, runden Deckel. Positioniere sie so, dass der Ballen auf der flachen Stelle liegt, nahe dem Rand, nicht in der Mitte. Verschränke deine Finger über der eingebeulten Oberfläche, dann drücke die beiden Ende der Dose zusammen, indem du mit den Händen drückst. Repeat for the other dent. Falls das nicht funktioniert, versuche die Flache Oberfläche der Dose auf den Boden zu legen und mit der Hand oder dem Knie darauf zu drücken. Da du die Mitte der Dose buchstäblich zerfetzt hast, könnten kleine Metallstücke in deinem Essen gelandet sein. Halte sorgfältig nach ihnen Ausschau, so dass du sie entfernen kannst, bevor du isst, oder wirf das Essen um den äußeren Rand der Dose herum weg. Es ist zu empfehlen, das Essen in einen anderen Behälter ohne gezackten Metallrand zu löffeln.

english_section_name: Opening a Can with Your Bare Hands

summary: Schiebe die Dose über Kopf über Stein oder Beton. Mache weiter, bis du Feuchtigkeit bemerkst. Drücke die Seiten der Dose zusammen.

document: Suche dir einen flachen, groben Stein oder ein Stück Beton. Drehe die Dose über Kopf und reibe den erhöhten Rand an dieser harten, rauen Oberfläche, wobei du sie leicht herunterdrückst. Falls die Dose nur Flüssigkeit enthält, kannst du sie aufrecht halten und die Spitze eines Löffels benutzen, um stattdessen an einem kleinen Abschnitt der äußersten Rille zu reiben, wobei du den erhöhten Rand der Oberseite der Dose berührst. Schließlich sollte der gekräuselte Rand der Dose auseinander gehen, wobei Feuchtigkeit aus dem Loch läuft, das du gemacht hast. Wenn du bemerkst, dass das passiert, drehe die Dose wieder auf die richtige Seite. Halte die Dose aufrecht auf eine flache Oberfläche und drücke die Seiten mit beiden Händen zusammen. Tue dieses zuerst vorsichtig und drücke allmählich fester, da den Deckel zu heftig herausplatzen zu lassen, deinen Finger schlimm schneiden könnte.  Schlage die Seite der Dose alternativ dazu gegen einen harten Gegenstand. Das ist eine größere Schweinerei, aber es mag deine Finger eher in Sicherheit erhalten. Eine weitere Option ist, nach dem Loch zu suchen und es mit einem Löffel, Schraubenzieher oder einem anderen Werkzeug aufzustemmen, wobei du dich um den Rand herum arbeitest. Benutze kein Messer, da es leicht abrutschen und deine Hände verletzen könnte.

english_section_name: Opening a Can without a Can Opener


summary: Suche dir deine einzelnen Wimpern aus.

document: Einzelne Wimpern kann man in den meisten Drogerien oder Makeup-Abteilungen von Kaufhäusern kaufen. Einzelne Wimpern aus der Drogerie sind manchmal in Sets mit einer Pinzette und Wimpernkleber enthalten. Sets können hilfreich sein, um all die nötigen Materialien zusammen zu verpacken.   Falls du dich dafür entscheidest, nur eine Packung einzelne Wimpern zu kaufen, kaufe auf jeden Fall auch Wimpernkleber. Kaufe unbedingt Wimpern, die deiner natürlichen Wimpernfarbe entsprechen. Wimpern können blonde, braune und schwarze Farbtöne haben.

english_section_name: Priming the Lashes


summary: Welchen Film möchte er sehen? Wo will er sitzen? Besorgt er Knabberzeug, das er mit dir teilen will? Wie spricht er vor dem Film mit dir?

document: Der Film, den er vorschlägt, ist ein guter Indikator dafür, welche Absichten er hat. Ein aufregender Actionfilm wird ihn so fesseln, dass er wahrscheinlich gar nicht auf die Idee kommen wird, dich zu küssen. Schlägt er aber einen Film vor, der nicht so wirklich zu ihm passt, und den er offensichtlich auch eher spontan und beiläufig ausgewählt hat, dann geht es ihm wahrscheinlich gar nicht um den Film, sondern er möchte die Zeit im Kino nur dafür nutzen, dir näher zu kommen.  Auch wenn er den Film eigentlich bereits kennt, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass er andere Dinge im Sinn hat als der Filmhandlung zu folgen. Eventuell wählt er absichtlich einen romantischen Film aus, um dich in die richtige Stimmung für einen Kuss zu bringen.   Allerdings muss seine Filmauswahl nichts damit zu tun haben, was er plant. Vielleicht mag er auch einfach romantische Komödien oder wird dich auch während eines James Bond-Streifens küssen. Wenn er von sich aus einen Platz vorschlägt, tut er das vielleicht mit Hintergedanken? Wenn er sich für einen Platz in der letzten Reihe oder einer abgelegenen Ecke entscheidet, möchte er vielleicht nicht gestört werden, wenn er sich ein Herz fasst und dich küsst. Setzt er sich hingegen ganz nach vorn oder in die Nähe einer Gruppe von Leuten, plant er wahrscheinlich eher keine Annäherungsversuche.   Wenn du möchtest, dass er dich küsst, schlage von dir aus einen Platz in der letzten Reihe vor: „Schau mal, da hinten ist noch alles frei. Sollen wir nicht einfach da sitzen?“ Wenn er gar nichts kauft, dann will er vielleicht seinen frischen Atem nicht gefährden, oder er macht sich Sorgen, dass er nachher beim Küssen nicht weiß, wohin mit dem Popcorn. Aber andererseits kann geteiltes Popcorn auch dafür sorgen, dass sich eure Hände ganz zufällig berühren, und wenn ihr euch eine Cola teilt, habt ihr sowieso schon Bakterien ausgetauscht. Generell kann es euch also vertrauter miteinander machen, Kinosnacks zu teilen.  Wenn ihr zusammen etwas esst, werdet ihr vielleicht beide etwas entspannter und seid nicht mehr so nervös. Wenn ein Junge sehr spielerisch mit dir umgeht und dir Komplimente macht, wird er dich ziemlich wahrscheinlich auch gerne küssen wollen. Ihr werdet ja auf jeden Fall irgendetwas miteinander reden müssen, bevor der Film losgeht, und wenn er engagiert versucht, sich mit dir zu unterhalten, mit dir flirtet und dir Komplimente macht, auch noch während des Films, dann darfst du dir Hoffnungen auf einen Kuss machen.  Wenn er flüstert und dabei schon fast dein Ohr berührt, nähert er sich vielleicht schon unauffällig an.   Vielleicht macht er dir ein süßes Kompliment: „Wow, du siehst wirklich toll aus in diesem Kleid!“ Möglicherweise versucht er auch, dich mit witzigen Kommentaren zum Lachen zu bringen: „Ha, dieser Horrorfilm sieht super aus! Meine kleine Schwester wird ihn lieben!“

english_section_name: Noticing His Actions Before the Movie Starts

summary: Sucht er deinen Blick? Schau, wie weit er sich von dir weg setzt. Was macht er mit seinen Händen? Achte darauf, ob er Bonbons lutscht oder Kaugummi kaut. Hilf ihm, wenn er sehr nervös ist.

document: Wohin er während des Films schau, kann ziemlich viel darüber aussagen, ob er dich küssen will. Denn wenn dem so ist, schaut er vielleicht eher dich an, als auf den Film zu achten - besonders deine Augen und Lippen. Wenn er dir immer wieder tief in die Augen schaut, kann es gut sein, dass er dich gleich küssen wird!  Achte auf seinen Gesichtsausdruck. Sieht er glücklich oder nervös aus? Dann versucht er vielleicht gerade den Mut zu fassen, dich zu küssen.   Wenn er dich immer wieder von der Seite anschaut und sich dann schnell wieder wegdreht, wartet er vielleicht nur noch auf den richtigen Moment. Daran, wo er in seinem Sitz sitzt, kannst du möglicherweise erkennen, ob er dich küssen möchte. Wenn er nämlich so nahe es irgend geht neben dir sitzt oder sogar mit seinen Füßen und Beinen deine berührt, kann es gut sein, dass er dich küssen will. Lehnt er sich hingegen von dir weg, solltest du dir keine allzu großen Hoffnungen machen. Wenn er deine Hand hält, den Arm um dich legt oder seine Hand auf dein Bein legt, dann will er dich ziemlich sicher küssen. Behält er seine Hände hingegen bei sich und scheint mehr am Popcorn interessiert als an dir, dann sieht er dich vielleicht nur als gute Freundin. Das bedeutet nicht automatisch, dass er dich küssen will, aber es kann durchaus ein gutes Zeichen sein. Möglicherweise plant er, dich zu küssen, und will dabei frischen Atem haben. Manche Jungs haben entsetzliche Angst davor, ein Mädchen zu küssen, so sehr sie es auch wollen. Wenn er sehr nervös scheint, schwitzt, auf den Boden starrt und dich kaum ansieht, ist er vielleicht zu schüchtern, um dich zu küssen. Dann kannst du ein wenig an ihn heran rutschen, seine Hand halten oder mit ihm flirten, um ihm seine Nervosität zu nehmen. Wenn du glaubst, dass er dich zwar küssen möchte, sich aber nicht trauen wird, kannst du auch die Initiative ergreifen und ihn küssen.

english_section_name: Watching His Body Language During the Movie