summary: Lege einen Geldbetrag zur Seite, den du investieren möchtest, und halte dich daran. Spiele besser Geschicklichkeitsspiele als (reine) Glücksspiele. Lerne die Grundlagen von Blackjack. Mache Don't-Pass-Wetten am Craps-Tisch. Wette beim Baccara auf den Dealer. Halte Ausschau nach vor Kurzem aufgegebenen Spielautomaten.

document: Wenn du dir einmal ansehen willst, worum es im Casino geht, entscheide dich für einen Geldbetrag, den du bereit wärst zu verlieren, sodass du nicht zu viel investierst und weißt, wann es Zeit ist aufzuhören. Wetten kann gefährlich schnell zur Spielsucht führen; und mehr Geld einzusetzen hat sich nicht als Mittel bewährt, einmal gemachte Verluste auszugleichen. Spiele, in denen du aktiv Einfluss auf das Ergebnis des Spiels einnehmen kannst, stellen klügere Wetten dar als Spiele, in denen es hauptsächlich um Glück geht. Generell ist die schlaueste Wahl immer Poker, sowohl Videopoker als auch normales Poker, solange du die nötigen Fähigkeiten hast. Die ertragreichsten Casino-Wetten sind die, die in der Mitte einer Pokerrunde von einem Spieler gemacht werden, der weiß wie man spielt. Lerne Poker gut zu spielen und mache wohlüberlegte Wetteinsätze, wenn du im Casino Geld gewinnen willst.  Reine Glücksspiele wie Roulette, Keno und Lotto bieten die schlechtesten Gewinnchancen, wodurch deine Investition auf lange Sicht am wenigsten wert ist. Es ist geschickter, Wetten abzuschließen, bei denen deine Entscheidungen und dein Spiel Einfluss auf das Ergebnis haben. Spiele wie Blackjack, Craps und Baccara bieten bessere Ergebnisse und klügere Investitionen als andere Casino-Wetten. Blackjack bleibt zwar ein Spiel, bei dem das Glück eine große Rolle spielt, wenn du aber die richtige Strategie lernst, kann dir das helfen, besser zu wetten, denn Blackjack bietet dem Spieler gute Gewinnquoten, die du nutzen kannst. Die Basis-Strategie (engl. Basic strategy) ist eine tabellarische Anordnung von Quoten, die professionelle Spieler sich ins Gedächtnis einprägen, um zu jedem Punkt des Spiels jeweils auf die wahrscheinlichsten Wetten zu setzen. Lerne, wann du anhalten, kaufen, deine Hand teilen oder deinen Einsatz verdoppeln sollst. Wenn du deine Chancen zu gewinnen oder gute Wetten zu machen richtig erhöhen willst, lerne Karten zu zählen. Wisse aber, dass das zwar nicht illegal ist, es aber dennoch gegen die Regeln der meisten Anbieter verstößt, weshalb das Wachpersonal in der Regel danach Ausschau hält. Wenn du das Würfelspiel Craps spielen willst, bei dem du Wetteinsätze machen musst, wette gegen den Shooter. Die Wette darauf, dass er verlieren wird, hat eine etwas größere Wahrscheinlichkeit, als dass er gewinnt, sogar wenn der Shooter einen Point wirft. Wenn du allzu konsequent auf Don't-Pass setzt gibt das zwar wiederum der Spielbank einen Vorteil, dieser ist aber nicht allzu groß. Wie Craps ist Baccara ein relativ simples höher-oder-niedriger Spiel, wenn man seine Besonderheiten lernt. Beim Baccara setzt man entweder darauf, dass der Dealer (Croupier) gewinnt oder dass der Spieler gewinnt. Es wird gespielt, indem ein Kartenschlitten im Kreis weiter gereicht wird und mit zwei Händen (des Bankiers und eines Spielers). Aufgrund der Regeln für einen Treffer ist die Spielbank geringfügig im Vorteil, die Wahrscheinlichkeiten sind aber sehr nah beieinander, sodass die Wetten des Dealers immer um Haaresbreite die bessere Wette sind. Es wird zwar nicht gerne gesehen, wenn man im Casino umhergeht auf der Suche nach Personen, die demnächst ihren Spielautomaten freigeben werden - und in manchen Casinos verstößt es sogar gegen die Regeln. Du solltest aber dennoch darauf achten, ob jemand stundenlang an einem Automaten saß ohne einen großen Gewinn zu erziehen. Wenn er aufsteht setz du dich hin und spiele ein paar Runden. Statistisch gesehen ist an diesen Automaten die Wahrscheinlichkeit, Gewinn zu machen, nun größer.

english_section_name: Betting at the Casino

summary: Verstehe Einzelwetten zu festen Gewinnquoten. Verstehe Spreadbetting. Ignoriere erneute Einsätze, Lockangebote und andere Kurzformen des Wettens. Finde die klügste Investition. Ziehe auch nicht greifbare Faktoren in Betracht. Finde einen Wettanbieter und setze deine Wetten. Wähle einen Kurs und bleibe dabei.

document: Wetten zu festen Gewinnquoten eignen sich am besten zum Einstieg. Für jedes Ereignis oder Spiel gibt es eine Wahrscheinlichkeit, dass einer der Teilnehmer gewinnt und der andere verliert. Diese Wahrscheinlichkeit wird dem Kunden als Quote angeboten und man kann darauf oder dagegen wetten. Je nach Standort können die Quoten unterschiedlich angegeben sein. In Europa werden sie in der Regel als Faktor angegeben, in Großbritannien als Bruch und in den USA als positive oder negative Summen (bei 100 $ Einsatz).   Angenommen die Bears spielen gegen die Sharks und die Quote ist als 4.00 angegeben. Das bedeutet, dass die Quote für den Buchhalter sich als 1:4 für die Bears darstellt. Ein britischer Buchhalter würde die Wetten zu 4/1 (4:1 gegen einen Gewinn der Bears) ausrufen, dass die Bears gewinnen, und ein amerikanischer Buchhalter würde die Quote +400 angeben, was bedeutet, dass dir bei einem Einsatz von 100 $ bei einem Sieg der Bears 400$ ausgezahlt würden.  Wenn die Quote als 0.25 angegeben ist, würde bei einem britischen Buchhalter 1/4 stehen und bei einem amerikanischen -400. Du würdest also bei einem Einsatz von 100 € lediglich 25 € gewinnen wenn die Bears gewinnen aber deine gesamten 100 € verlieren wenn die Bears verlieren. Das System der Spreadbettings wird von Buchhaltern genutzt, um den Teilnehmern an einer Sportwette weitere Anreize zu bieten, auf beide Teams zu setzen, indem mehr mögliche Ergebnisse geboten werden als ein Sieg oder eine Niederlage. Es sagt nicht unbedingt etwas über die Wahrscheinlichkeit eines Sieges oder einer Niederlage aus, und auch nicht darüber, welcher Wetteinsatz auf das Endergebnis des Spiels vernünftiger ist. Am ehesten geht es darum, mehr Wetten auf das Team zu erreichen, das als benachteiligt eingestuft wird, um die Wetteinsätze auf beiden Seiten auszugleichen. Angenommen es wird ein Spread von 10 bei dem Bears-Sharks-Spiel angegeben und es wird davon ausgegangen, dass die Sharks gewinnen werden. Wenn die Trefferzahl der Bears mit dem Spread zusammen eine höhere Punktezahl als die der Sharks während des Spiels ergibt, würden Wetten gegen den Spread gewinnen, während Wetten mit dem Spread verlieren. Wettanbieter haben bei dem Versuch, aus den Wett-Teilnehmern so viel Geld wie möglich herauszulocken, durch unglaubliche Quoten (mit äußerst niedriger Wahrscheinlichkeit) jede Menge exotische Wettmöglichkeiten erfunden, die du zu deinem eigenen Wohl komplett ignorieren solltest. Die Chancen stehen einfach nicht gut für dich. Wenn es zu gut aussieht um wahr zu sein, ist es genau so. Wenn du dich für Nebenwetten oder zusätzliche Wetten interessierst, um das Ganze spannender zu machen, könntest du bei manchen Sportarten in Erwägung ziehen, eine Gesamtwette zu spielen. Diese werden üblicherweise als Nebenwetten zu Spreadwetten oder Wetten mit fester Quote angeboten. Bei Gesamtwetten wettest du auf die Gesamtanzahl der getroffenen Punkte. Diese werden oft in Sportsendungen kommentiert und können fesselnde Spannung bringen. In der Regel ist das das Gegenteil von dem, was der Buchhalter gerne von dir sehen würde. Professionelle Spieler machen oft kluge Wetteinsätze, indem sie die Quoten selbst berechnen. Sie konsultieren eine Vielzahl an Buchmachern und errechnen eine gemischte Quote, auf deren Grundlage sie ihre Wetten machen. Für dich bedeutet das, dass du mehrere Wettanbieter vergleichst und anschließend die klügste Wahl triffst. Mit Verstand zu wetten beinhaltet oft, dass du deinen Wetttipp zum richtigen Zeitpunkt abgibst, bevor noch mehr Leute sich für diese Möglichkeit entscheiden und sich die Quoten verändern, womit der Tipp zu einer schlechteren Wette werden würde. Wenn du dich entschieden hast, wie du wetten willst, mach es schnell und lege die Quoten zu diesem Zeitpunkt fest, warte nicht ab, bis die allgemeine Meinung die Quote zu deinen Ungunsten verändert. Wie werden die Wetterbedingungen bei dem Spiel voraussichtlich sein? Wer hat zur Zeit die größere Dynamik? Was sagt dein Bauchgefühl? Zum Wetten gehört mehr als konkrete, greifbare Statistiken. Wenn du ein Fan der Sportart bist, auf die du wettest, und sie regelmäßig verfolgst, höre auch auf dein Bauchgefühl. Beachte die Dinge, die sich nicht konkret festlegen lassen, die quantitativ nicht bestimmbaren Faktoren die das Ergebnis eines Spiels beeinflussen können.  Solche Faktoren werden oft auch von den Buchmachern in Betracht gezogen, wenn sie die Quoten festlegen. Wenn ein Spieler wegen einer Verletzung ausfällt oder einen unerwarteten Rückgang seiner Leistungen vorzeigt, werden diese Dinge in die Berechnung mit einbezogen. Es gibt aber auch noch andere Aspekte bei Siegen und Niederlagen im Sport, die noch weniger greifbar sind und die du nur verstehen kannst, wenn du viel Sport siehst und informierte Wettentscheidungen triffst. Wette nicht einfach auf deine Lieblingsteams. Ein typischer Anfängerfehler ist es, schlecht informierte Wetten auf Teams zu setzen, die man mag, weil man glaubt, das würde das Spiel interessanter machen. Wird es nicht. Du trägst eine rosarote Brille, wenn es um deine Lieblingsmannschaft geht, und das Spiel wird so oder so aufregend für dich sein weil du ein Fan bist. Wette nur auf Mannschaften mit guten Quoten und wo du ein gutes Gefühl hast. Ein Blick in die Medien, Wett-Gruppen und spezielle Foren ist sehr empfehlenswert. Vor allem wenn du Anfänger bist, um dein Wissen schnell steigern zu können. Du kannst alle Informationen mit einbeziehen, solange du die Quellen mit Vorsicht behandelst. Man kann seine Wetten ausschließlich in einem Wettbüro oder im Internet abgeben, denn unreguliertes Glücksspiel ist in so gut wie allen Staaten illegal. Man braucht eine Lizenz, um Sportwetten legal anbieten zu dürfen. Die Gesetzgebung in Deutschland ist in diesem Punkt nicht ganz eindeutig. Die Anbieter berufen sich vor allem darauf, dass das deutsche Glücksspielmonopol mit dem europäischen Recht unvereinbar ist und man geht daher davon aus, dass ihre Wetten rechtmäßig sind.. Wenn man Sportwetten abschließt kann ein Spiel zwischen zwei Mannschaften plötzlich wirken wie der Super Bowl. Es kann Spaß machen und kann das Verfolgen von Sportevents lebendiger machen, es kann aber auch süchtig machen und leicht außer Kontrolle geraten. Entscheide dich für einen vernünftigen Geldbetrag, den du bereit bist in eine Saison, ein Spiel, ein Jahr, eine Sportart zu investieren und halte dich daran. Wette nie mehr, als du bereit und imstande bist zu verlieren, und wette nur weiter, solange das Spiel interessant und spaßig bleibt. Wetten ist keine nachhaltige Art regelmäßig Geld zu verdienen und es besteht große Suchtgefahr. Sei vorsichtig. Wenn du den Verdacht hast, dass du ein Spielproblem hast, suche sofort Hilfe und höre auf zu wetten. Spielsucht ist eine ernst zu nehmende Sucht, die Leute auf der ganzen Welt betrifft und es kann sehr schwer sein, auf eigene Faust aufzuhören. Setze dich damit auseinander, wann das Wetten zu einer Sucht wird und mache die nötigen Schritte, um sie zu bekämpfen. Informationen dazu gibt es unter anderem auf Spielen mit Verantwortung.de und spieler-info.at.

english_section_name: Betting on Sports

summary: Verwandle Wasser in Whiskey. Spiel eine Runde "Mach es nach". Gewinne die 2-mal-2-Wette. Lass Rauch aus deinen Fingern aufsteigen. Spiele "17 Münzen" mit einem Freund. Lass ein Glas sich selbst trinken.

document: Bitte den Barkeeper um ein kleines Glas Whiskey und ein kleines Glas Wasser, und wette dann mit deinen Freunden, dass du die beiden Flüssigkeiten in den Gläsern vertauschen kannst, ohne ein drittes Glas zu verwenden und ohne eine der beiden in den Mund zu nehmen. Der Trick dabei ist, dass du das wirklich machen kannst.  Verwende eine Visitenkarte, eine Spielkarte oder einen Untersetzer und schließe das Wasserglas fest damit. Drehe es dann auf den Kopf und stelle das Wasserglas auf das Whiskeyglas mit der Karte dazwischen. Achte darauf, dass sie genau übereinander stehen und ziehe dann die Karte heraus, sodass ein kleiner Spalt frei bleibt. Wenn du genau hinsiehst, wechseln die beiden Flüssigkeit tatsächlich aufgrund ihrer unterschiedlichen Dichte ihren Platz. Das Wasser wird nach unten in den Whiskey fließen und der Whiskey wird aufsteigen, bis die beiden Gläser schlussendlich vertauscht sind. Bestelle zwei Shots und wette dann mit einem Freund um die nächste Runde, dass er es nie im Leben schaffen wird, es dir nachzumachen und seinen Shot exakt so zu trinken wie du. Für den Trick brauchst du vier Münzen, zwei für jeden von euch.  Sag deinem Freund, er soll genau das machen, was du machst. Stelle dein Getränk auf einen Untersetzer und lass deinen Freund dasselbe tun. Lege dann eine Münze neben das Glas. Wenn dein Freund das Gleiche macht, lege eine weitere Münze auf die andere Seite. Dein Freund sollte sich jetzt ziemlich selbstsicher fühlen. Hebe dein Glas und trinke, aber schlucke nicht alles runter. Behalte ein bisschen davon in deinem Mund, schlucke aber auch etwas damit es so aussieht, als hättest du das Glas leer getrunken. Dein Freund wird jetzt genug Übung darin haben, dich nachzumachen, und wird den Shot trinken. Wenn er dich jetzt erwartungsvoll ansieht, spucke den Rest des Shots wieder in dein Glas. Nachdem er seinen bereits getrunken hat, wird er es dir nicht nachmachen können und du hast gewonnen! Wette mit einem Freund, dass du 2 Gläser Bier trinken kannst, bevor er 2 Shots von irgendeinem anderen Getränk seiner Wahl trinken kann. Die einzigen Regeln sind, dass ihr die Gläser des anderen nicht anfassen dürft und dass ihr das zweite Glas erst in die Hand nehmen dürft, wenn ihr beide eurer erstes Glas abgesetzt habt. Dein Freund wird den ersten Shot schnell runterschütten. Versuche dein Bier schnell zu trinken, aber lass es dabei aussehen als hättest du Angst zu verlieren. Dein Freund wird selbstgefällig darauf warten, dass du fertig trinkst und beginnen zu quatschen. Wenn du mit deinem Bier fertig bist, stelle das Glas umgekehrt über den zweiten Shot deines Freundes, nimm dann dein zweites Bier und trinke es so schnell es dir beliebt. Wette mit deinen Freunden um eine Runde, dass du Rauch aus deinen Fingerkuppen aufsteigen lassen kannst. Dieser Trick erfordert ein wenig Vorbereitung, ist aber trotzdem leicht zu bewerkstelligen. Ziehe die Reibfläche einer Streichholzschachtel oder eines Streichholzbriefchens ab und falte sie in der Mitte. Lege sie in einen Aschenbecher und zünde sie an. Lasse sie eine Weile brennen und puste sie dann aus. Wenn du sie etwas wegschiebst, sollte sich darunter ein gelblich-bräunlicher Rückstand gebildet haben. Wische ihn mit den Fingern auf. Reibe die Finger dann aneinander und sie sollten leicht rauchen. Beschaffe einen Stapel von 17 Münzen, besser ist es wenn sie alle gleich sind, es funktioniert aber auch mit unterschiedlichen. Dein Freund und du sollt abwechselnd eine, zwei oder drei Münzen aus dem Stapel ziehen, und es verliert derjenige, der die letzte Münze nimmt. Bei diesem Trick muss dein Freund anfangen. Wenn er seine Münzen aus dem Stapel zieht, musst du so viele ziehen, dass die Summe aus euren Zügen 4 ergibt. In anderen Worten heißt das, wenn dein Freund eine Münze nimmt, nimmst du 3, wenn dein Freund 2 nimmt, nimmst du auch 2. Behalte immer die Summe im Auge. Nach vier Runden wird am Ende des Zuges nur noch eine Münze übrig sein und dein Freund ist an der Reihe. Du gewinnst! Sag deinen Freunden, dass du bewerkstelligen kannst, dass ein Glas trinkt. Für den Trick brauchst du ein Glas mit etwas Wasser, einen kleinen Teller oder Unterteller und ein Feuerzeug. Schütte etwas Wasser oder eine andere Flüssigkeit aus dem Glas auf den Unterteller. Halte das Glas umgekehrt und zünde ein Feuerzeug an. Halte das Feuerzeug unter das Glas und warte, bis es abbrennt. Wenn es aus ist, stelle das Glas mit der Öffnung nach unten auf den Teller und die Flüssigkeit wird auf geheimnisvolle Weise in das Glas wandern, durch den Sog, den die Hitze erzeugt.

english_section_name: Winning Bar Bets


summary: Mach ihn glücklich. Pflege dein Äußeres. Koche ihm ein schönes Essen und lass ihn Sport schauen. Befriedige seine Bedürfnisse.

document: Ja, viele Jungs lieben ein gutes Essen, eine Sportsendung und denken eigentlich ständig an Sex. Aber du versuchst ja nicht „viele Jungs“ glücklich zu machen, sondern deinen Freund. Einem Mann zu zeigen, dass du weißt, was er braucht und mag, ist wahrscheinlich der beste Weg in sein Herz.  Dein Freund wird dir schon Hinweise geben und wenn nicht, vertraue einfach auf dein Urteil. Dein Freund wird sicher damit zufrieden sein, mit dir herumzuhängen, wenn du Kuschelsachen trägst, er wird es sicher aber auch genießen, wenn du dich mal richtig für ihn aufbretzelst.  Du solltest zumindest auf deine Hygiene achten und wie du dich der Welt präsentierst. Das wird ihn sicher schon ein Stück weit glücklich machen. Dein Freund wird mit dir zusammen sein, weil er von deinem Äußeren angezogen ist und er möchte auch sicherlich weiterhin davon angezogen sein.  Je länger ihr zusammen seid, desto mehr wird er dich als ganze Peron lieben, aber deine Bemühungen, dich für ihn attraktiv zu machen, zeigen, dass du dich für ihn und auch für dich interessierst. Das könnte der ideale Sonntagnachmittag für ihn sein. Wenn dein Freund Fußball und gutes Essen mag, verwöhne ihn doch einfach mal. Vielleicht möchte er, dass ihr euch das Spiel zusammen anschaut oder aber einfach mal mit seinen Freunden. Nutze dein Wissen über ihn, um die richtige Entscheidung zu treffen.   Natürlich kann es auch sein, dass dein Freund Sportshows hasst und auf Diät ist. Wie schon gesagt, jeder Mann ist anders. Es geht darum, deinem Freund mal das zu geben, was ihn glücklich macht, auch wenn es nicht nach deinem Geschmack ist. Eine Beziehung besteht auch aus Opfern und Kompromissen. Manchmal musst du ihm seinen Willen lassen. Natürlich kannst du dann auch das Gleiche von ihm erwarten. Ja, wir reden hier über vertrauliche Dinge. Die meisten Typen denken eine Menge an Sex und wollen es auch viel.  Egal wie oft und wie viel du ihm gibst, er wird immer noch mehr haben wollen.  Auch, wenn du dich niemals zu etwas gezwungen fühlen solltest, was du nicht willst, solltest du wissen, dass Befriedigung ein wichtiger Beitrag zu dem Glück deines Freundes ist.  Viele Jungs können wunderbar ihre Müdigkeit, ihren Stress und alle Probleme verdrängen, wenn ein paar romantische Stunden in Aussicht stehen.  Dein Freund ist wahrscheinlich wesentlich öfter in der „Stimmung“ als du es bist. Versucht euch in der Mitte zu treffen. Natürlich hast du immer, egal wie lang ihr zusammen seid oder was du getan oder nicht getan hast, das Recht Nein zu sagen.  Wenn er das nicht akzeptieren kann, suche dir einen neuen Freund.

english_section_name: Dealing with Male Stereotypes


summary: Bräune 1 Pfund Hamburger, lasse das Fett abtropfen. Gib ¾ Tasse Wasser, 6 geschälte und dünn geschnittene Kartoffeln und ⅔ Tasse Gewürzmischung dazu. Zugedeckt 20 Minuten köcheln oder bis die Makkaroni durch sind. Umrühren. Fertig.

document: Deckel abnehmen und kochen lassen, bis das Wasser verdampft ist.

english_section_name: Potato Casserole


summary: Denke positiv. Sei stolz. Sei leidenschaftlich. Sei wirklich motiviert. Kämpfe gegen Ängste an.

document: Sich negativ zu fühlen kann tatsächlich bewirken, dass deine Ziele weniger erreichbar scheinen und riesengroß wie Berge wirken, während dieselben Ziele mit einer positiven Einstellung leichter zu schaffen scheinen. In einer Reihe von Studien hat das Versetzen der Teilnehmer in eine traurige Stimmung buchstäblich dazu geführt, dass sie überschätzt haben, wie steil ein Hügel war, im Vergleich zu den Probanten, die sich in einem glücklichen oder neutralen Zustand befanden.  Stellst du einmal fest, dass du negative Gedanken denkst, dann versuche zu ändern, worüber du nachdenkst, oder es in einem neuen, positiven Licht zu sehen. Wenn du zum Beispiel mit der Motivation zu Schreiben ringst und den negativen Gedanken "Ich werde nie fertig mit meinem Buch, ich bin nach einem Jahr noch immer in Kapitel 3" hast, probiere den Gedanken mit einem positiven Dreh zu ersetzen, wie "Ich bin im 3. Kapitel meines Buches, wenn ich weiterschreibe verdopple ich das und schon bald werde ich mein Buch vollenden!"  Versuche zu lächeln, auch wenn dir nicht danach ist. Studien zur Facial-Feedback-Hypothese weisen darauf hin, dass es eine in beide Richtungen verlaufende Beziehung zwischen den Gesichtsmuskeln und den subjektiven Emotionen gibt, sodass wir obwohl wir üblicherweise lächeln, weil wir uns glücklich fühlen, uns auch glücklicher fühlen, weil wir lächeln.   Probiere aus, positive Musik zu hören. Positive Musik kann uns in eine glücklichere Denkart versetzen und positive Gefühle verstärken. Wenn du gerade mit deiner Motivation zu kämpfen hast, aber in der Vergangenheit schon Erfolg mit deinen Zielen hattest, dann nimm dir einen Moment Zeit, um stolz zu sein auf deine vergangenen Leistungen mit deinen Zielen. Auch wenn du in diesem bestimmten Bereich keine Erfolge auf deinem Konto hast, in dem du versuchst dich zu motivieren, warst du bestimmt schon mal erfolgreich bei etwas, auf das du stolz sein kannst. Indem du Stolz für dich selber empfindest, ist es wahrscheinlicher, dass du motiviert bleibst, besonders wenn die Zeiten härter werden.  Du hast zum Beispiel schon mal jemandem geholfen, ein persönliches Ziel zu erreichen, indem du ihm einen brauchbaren Rat gegeben hast oder deine Dienste angeboten hast. Es muss dir nicht peinlich sein, dir den Verdienst für etwas zu nehmen, das du gemacht hast. Du weißt, du hast hart dafür gearbeitet und das Lob anderer Leute kann dich in deiner Entschlossenheit, voranzukommen, bestärken. Um Stolz zu empfinden kannst du daran denken, wie du daran beteiligt warst, ein positives Ergebnis herbeizuführen. Wenn du Mitglied einer Wohltätigkeitsorganisation warst, die Hungernde versorgt, dann denke über deine konkrete Rolle bei diesem Projekt nach und an das positive Ergebnis, dass dadurch hervorgerufen wurde. Hast du zum Beispiel die Teller gewaschen, sodass mehr Leute Essen bekommen konnten, dann denke daran, wie notwendig dieser Schritt war, sodass Menschen ein gutes Essen auf einem sauberen Teller haben konnten. Erhalte deine Leidenschaft für deine Ziele am Leben; sie wirkt wie ein Feuer, dass dich aktiv und motiviert hält. Leidenschaft bei deinen Zielen wird auch helfen, harte Zeiten durchzustehen, wenn du am liebsten aufgeben würdest.   Wenn die Leidenschaft verloren geht und du mit der Motivation zu kämpfen hast, dann erinnere dich selbst daran, warum das, wofür du versuchst dich zu motivieren, wichtig für dich ist, und wieso du ursprünglich leidenschaftlich dabei warst. Frage dich, welche positiven Ergebnisse das Erreichen deines Traumes für dich und andere haben wird. Wenn du zum Beispiel Jura studieren möchtest, damit du jenen helfen kannst, die in Bedrängnis sind, oder finanziell unabhängig werden kannst, dann visualisiere, was es bedeuten würde, deinen Traum zu erreichen, ein Anwalt zu sein, und nutze diese Vision, um deine Leidenschaft neu zu entfachen! Wenn du von vornherein keine Leidenschaft für dein Ziel empfindest, sondern es aus anderen Gründen machst, wenn du zum Beispiel abnehmen willst, um gesünder zu sein oder um dünner auszusehen, das aber nicht unbedingt etwas ist, was dir leidenschaftlich am Herzen liegt, dann behalte das Endziel im Gedächtnis. Denke daran, was es bedeuten würde, gesund zu sein: du würdest dich besser fühlen, wahrscheinlich länger leben und könntest stolz auf deine Errungenschaft sein. Schätze es, dich nachhaltig mit dem Lernen und Studieren und der Arbeit an deinen Zielen zu beschäftigen, anstatt dich auf äußere Faktoren zu konzentrieren, wie was andere über dich denken werden, wenn du deine Ziele erreichst.  Das nennt man innere Motivation und es ist eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben, weil sie nicht von anderen Personen abhängig ist; alleine mit der Kraft deines eigenen Geistes und deiner Wünsche kannst du ein motivierendes Feuer entzünden, das dir Energie zum Erreichen deiner Ziele verleihen kann.  Um deine innere Motivation für dein Ziel zu fördern, kannst du darüber nachdenken, was dich daran interessiert. Denke daran, wie es dich geistig antreibt, und denke über dein Gefühl der Kontrolle über dein Ziel nach; wenn du sichergestellt hast, dass deine Ziele erreichbar sind, solltest du das Gefühl haben, dass sie in Reichweite liegen; all diese Dinge können deine innere Motivation nähren. Halte dich davon zurück, dir zu viele Sorgen über Versagen zu machen. Wenn Leute über ein "Versagen" nachdenken, hegen sie oft eine indirekte Annahme, dass der Mangel an Erfolg von Dauer ist und etwas über deinen Wert als Person aussagt. Das stimmt nicht. Mache dir die Vorstellung zu eigen, dass du aus deinen Fehlern lernen kannst.   Letztendlich braucht es zum Erfolg oft viele Fehlversuche. Du erreichst deine Ziele vielleicht nicht beim zehnten, zwanzigsten oder sogar fünfzigsten Versuch. Dich daran zu erinnern, dass ein Misserfolg oft Teil des Erfolgsrezepts ist, wird dir helfen, motiviert zu bleiben, es weiter zu versuchen, und dir helfen, deine Motivation auch bei Stolpersteinen aufrecht zu erhalten. Denke darüber nach, was das Schlimmste wäre, was passieren könnte, würdest du dein Ziel nicht erreichen. Es wird wahrscheinlich, realistisch betrachtet, nicht so schlimm sein. Wovor hast du Angst? Oft überschätzen die Leute, wie schlecht sie sich nach dem Scheitern in einer Sache fühlen werden; behalte im Sinn, dass du mit der Motivation zu kämpfen hast, weil du dir Sorgen darüber machst, dass du es vielleicht versuchst und keinen Erfolg dabei hast.

english_section_name: Changing the Way You Think

summary: Denke über Erfolge in der Vergangenheit nach. Probiere aus, einfach anzufangen. Entferne Ablenkungen. Sieh die Dinge als einen Wettstreit an. Hole dir Unterstützung.

document: Hast du Schwierigkeiten dich zu motivieren, dann denke an andere Male in der Vergangenheit, wo du es geschafft hast, in der Spur zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Denke über die Auswirkung dessen nach, was du erreicht hast, und wie du dich gefühlt hast, als du erfolgreich warst. Wenn dir zum Beispiel die Motivation fehlt, Sport zu treiben, dann denke an eine  Zeit zurück, wo du es durchgezogen und Sport gemacht und dich danach großartig gefühlt hast. Denke darüber nach, wie du dich während des Trainings gefühlt hast, und wie du dich selbst empfunden hast, nachdem du dich angesport hast, ein wertvolles Ziel zu erreichen, wie körperlich fit zu werden. Auch wenn du dich nicht motiviert fühlst, kannst du versuchen, trotzdem loszulegen. Manchmal bauen wir Dinge in unserem Kopf auf und lassen sie wirken, als wären sie weitaus schlimmer, als sie es eigentlich sind. Das nennt man affektbedingtes Vorhersagen und wir neigen dazu, schrecklich darin zu sein. Wenn du einmal angefangen hast wirst du oft feststellen, dass es gar nicht so schlimm ist. Hast du zum Beispiel Schwierigkeiten, dich zum Schreiben eines Buches zu motivieren, dann öffne die Tastatur und fange an zu tippen. Sage dir selber, dass du 5 Minuten schreiben wirst, und wenn du dann immer noch nicht motiviert bist, hörst du auf. Du wirst feststellen, dass du, hast du dich erst einmal überlistet anzufangen, Motivation erhalten wirst und für weitaus mehr als 5 Minuten weiterschreiben wirst. Teil unseres Kampfes mit der Motivation ist, dass es oft scheinbar interessantere Dinge in unserer Umgebung gibt, die um unsere Aufmerksamkeit ringen. Du kannst dir zu mehr Motivation verhelfen, indem du dir die Möglichkeit verwehrst, dich mit etwas anderem zu beschäftigen.  Wenn du zum Beispiel versuchst dich zu motivieren, deine Hausaufgaben zu machen, aber immer wieder von Textnachrichten von deinen Freunden oder dem Surfen im Internet abgelenkt wirst, dann schalte dein Handy aus. Ist dein Handy einmal ausgeschaltet, legst du es an einen Ort, wo du es nicht sehen kannst, wie ganz unten in deiner Tasche. Mach es schwer erreichbar; stelle die Tasche weg, sodass sie außer Reichweite ist. Wenn du einmal die leicht erreichbaren Optionen der Nachrichten mit Freunden und dem Internetsurfen nicht mehr hast, wirst du feststellen, dass die Alternativen zum Erledigen deiner Hausaufgaben nicht mehr so aufregend sind und es leichter sein wird, die Motivation für die Hausaufgaben aufzubringen. Manche Leute spornt ein Wettkampf an. Denke zurück, ob es in der Vergangenheit vorgekommen ist, dass du motiviert warst etwas zu erreichen, weil du mit anderem in einem Wettstreit warst (oder mit dir selber). Wenn sich das für dich richtig anhört, dann ziehe einen freundlichen Wettkampf auf. Die andere Person muss sogar nicht unbedingt wissen, dass du mit ihr konkurierst. Du kannst dich an andere wenden, damit sie deine Motivation fördern. Sage deinen Freunden und deiner Familie, was du zu erreichen hoffst und womit du zu kämpfen hast. Es mit ihnen zu besprechen kann dir helfen, motiviert zu bleiben, und negative Gefühle in Schach halten, die deine Motivation untergraben.  Umgib dich mit Menschen, die positiv und selbst motiviert sind, ihre Ziele zu erreichen. Du kannst ihre positiven Emotionen und ihre positive Einstellung auffangen, was dir wiederum helfen wird, motiviert zu sein.

english_section_name: Getting Motivated

summary: Erstelle eine Liste deiner Ziele. Bringe Ordnung in deine Ziele. Mache eine Liste der erreichbaren Zwischenziele. Erreiche deine Zwischenziele.

document: Motivation erfordert eine Zielfläche. Es ist schwer, sich zu motivieren, wenn deine Ziele nur vage definiert sind und infolgedessen unmöglich zu erreichen.  Du wirst stärker motiviert sein, wenn du sie in kleinere Ziele aufspaltest, sodass du regelmäßig kleinere “Happen” bewerkstelligen kannst. Achte darauf, dass deine Ziele für dich weiterhin bedeutsam sind, und sorge dafür, dass du sie in Schritte zerlegst, die du tatsächlich ausführen kannst – ansonsten wird deine Motivation abstürzen.  Wenn du zum Beispiel mit deiner Motivation zu kämpfen hast, ein Jura-Studium zu beginnen, musst du dich daran erinnern, dass dieses Ziel dein übergreifendes Ziel ist. Um deine Motivation aufrecht zu erhalten, wird es dir von Nutzen sein, dieses große Ziel in Zwischenziele aufzubrechen (Handlungen, die du unternehmen kannst) und Aufgaben (bestimmte, kleine Erledigungen), um es zu erreichen. Wenn es also dein Ziel ist, dich zum Jura-Studium zu bewerben und angenommen zu werden, könnten deine Zwischenziele sein, das Abitur zu machen und eine Liste von Universitäten zu erstellen, bei denen du dich bewerben könntest. Die Vorbereitung auf die Bewerbung an einer Universität könnte man weiter aufteilen in "Liste der Universitäten erstellen", "Recherchen über die Voraussetzungen zum Studium", "Besorgen der notwendigen Unterlagen und Beglaubigungen". Ein Beispiel für eine Aufgabe wäre dann, die besten Kriterien für die Auswahl einer Hochschule, die auf die Liste der Universitäten, bei denen du dich bewerben willst, aufgenommen werden soll, zu bestimmen (ist die Lage der Universität z.B. ein Kriterium für dich? Der Ruf der Universität?). Finde heraus, welche Ziele dir am wichtigsten sind. Bei welchen Zielen hättest du die meiste Motivation, sie zuerst zu erreichen? Denke realistisch darüber nach, welche dieser Ziele in Anbetracht deiner aktuellen zeitlichen, finanziellen und anderen Ressourcen erreichbar sind. Manchmal muss ein Ziel erreicht werden, bevor es Sinn hat, ein anderes Ziel anzugehen (d.h. Ziele bauen manchmal aufeinander auf). Dich auf Verbesserungen in einem oder zwei Bereichen zu konzentrieren wird dir helfen, dich nicht überwältigt zu fühlen – überwältigt zu sein kann deine Motivation auslöschen. Wenn du dich überfordert fühlst, könntest du in Versuchung geraten, das Verfolgen deiner Ziele aufzugeben, weil du beginnst zu denken, dass sie nicht erreichbar sind.  In manchen Fällen müssen Ziele erreicht werden, bevor du andere angehen kannst. Da das Abitur (oder die Fachhochschulreife) notwendig ist, um ein Jura-Studium zu beginnen, musst du dafür lernen, bevor du dich bewerben kannst. Beginne mit einem Ziel, das leicht erreichbar ist, sodass du früh einen Erfolg erleben kannst, der dich auf deinem weiteren Weg motiviert. Nachdem du deine Ziele nach ihrer Wichtigkeit geordnet hast, wählst du die ersten zwei oder drei wichtigsten Ziele aus und erstellst eine Aufgabenliste mit täglichen Aufgaben oder Zwischenzielen, die dir mit der Zeit  helfen werden, größere Ziele zu erreichen. Ein Beispiel für ein solches Zwischenziel wäre, dich auf eines deiner Abitur-Fächer vorzubereiten.  Achte darauf, nicht zu viele Zwischenziele gleichzeitig anzugehen, sonst geraten deine Ziele in Konflikt miteinander, weil sie um deine Zeit ankämpfen müssen, und du könntest letzten Endes weniger motiviert und produktiv werden.   Teile deine Zwischenziele in kleinere Aufgaben auf. Eine Aufgabe ist eine kleine, konkrete Sache, die du machen kannst, um dein gesetztes Ziel zu erreichen. Eine Aufgabe könnte zum Beispiel sein, eine Stunde am Tag für die Aufnahmeprüfung zu lernen oder pro Tag 10 Seiten aus einem Kapitel für die Aufnahmeprüfung zu lernen. Um motiviert zu bleiben, solltest du eine geschriebene Liste deiner täglichen Aufgaben machen und jeden Tag die erledigten Punkte durchstreichen. Das wird dich daran erinnern, dass du produktiv bist; es fühlt sich gut an. Fahre damit fort, bis du das Gefühl hast, dass du dein gesetztes Ziel erreicht hast, und setze ein anderes an seine Stelle. Streiche zum Beispiel immer, wenn du für die Aufnahmeprüfung gelernt hast, die Aufgabe von deiner täglichen Aufgabenliste.

english_section_name: Setting and Achieving Goals

summary: Iss gesundes Essen. Treibe Sport. Meide zu viel Koffein. Schlafe ausreichend.

document: Verstehe, dass dein Körper auch Bedürfnisse hat, und dass er es dich wissen lässt, wenn du sie ignorierst. Du wirst dich negativ fühlen, was deine Motivation untergräbt. Gesund zu essen ist wichtig, um die Motivation aufrecht zu erhalten. Beispiele für gesundes Essen sind mageres Fleisch, Nüsse, Früchte und Gemüse. Sport zu machen kann Endorphine freisetzen, die bewirken, dass du dich gut fühlst, und deine Motivation nähren. Sport hilft, Stress zu reduzieren, und kann sogar kleinere Fälle von Depression bekämpfen; sowohl Stress als auch Depression können Erschöpfung hervorrufen und deiner Motivation schaden. Versuche, beim Sport Musik zu hören, die dich in Stimmung bringt und dich dazu motiviert, hart zu arbeiten. Obwohl es so scheint, als ob Koffein zu konsumieren dabei hilft, motiviert zu sein, kann zu viel Koffein dich nervös und angespannt werden lassen, was das Gefühl von Stress und Aufregung verstärkt, sodass du dich überwältigt fühlst. Schlafmangel kann zu schlechter geistiger Gesundheit beitragen und zum Beispiel Gefühle von Erschöpfung, Traurigkeit und Sorge verstärken, was alles deiner Motivation schadet.  Wenn du Schwierigkeiten beim Schlafen hast, dann sorge dafür, dass dein Schlafzimmer nachts vollkommen dunkel ist. Gehe sicher, dass es keine Geräusche gibt, die dich nachts wachhalten. Versuche eine Routine zu entwickeln und sie jede Nacht einzuhalten. Behalte einen Überblick darüber, wie viele Stunden Schlaf du brauchst, um dich voll ausgeruht zu fühlen, und versuche, diese Stundenanzahl jede Nacht zu erreichen. Wenn du zum Beispiel in der Regel um 22:30 im Bett bist und dann für 30 Minuten vor dem Einschlafen liest, dann gib dir Mühe, dich so oft wie möglich an diese Zeiten zu halten. So trainierst du deinen Körper dafür zu schlafen.

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Passe deinen Stil beim feststecken an den Stil deiner Stiefel an. Lasse das strategische Wegstecken weg. Wisse, welche Jeans zu welchen Stiefeln passen.

document: Wenn du glatte, forsche Lederstiefel hast oder schnittige Overknee-Stiefel oder einen ähnlichen Stil, ist es wichtig, auch deine Jeans glatt und eng zu halten. Das hilft eine lange, geschmeidige Silhouette zu erschaffen, die deine Beine verlängert und dir einen sehr ausgefeilten Look verleiht. Wenn du aber klobige Kampfstiefel, Schneestiefel, lockere Stiefel und so weiter trägst, müssen deine Jeans nicht perfekt hineingesteckt werden. Manchmal sind perfekt und makellos festgesteckte Jeans nicht das, was bei deinen Stiefeln gefragt ist. Jeans, die rund um die Oberseite von legeren Stiefeln locker aufgebauscht sind, lassen dein Outfit entspannt und modisch wirken. Probiere aus, in deine Stiefel zu schlüpfen, ohne deine Jeans auch nur zu berühren und sieh, was passiert. Du könntest überrascht sein, wie die Jeans sich auf eine Weise aufbauscht, die dein Outfit mühelos und bequem wirken lässt. Bevor du dich damit verrückt machst, deine Jeans perfekt zu falten und  deinen Fuß strategisch in den Stiefel zu bringen, sieh nach, wie es aussieht, wenn du das Aufbauschen akzeptierst, das tatsächlich auftritt. Letzten Endes könnte deine ausgestellte Distressed-Jeans zu deinen lockeren Schnürstiefeln passen und deine glatte Skinnyjeans könnte die einzige sein, dass zu deinen hohen Wildlederstiefeln passt. Nichts zerstört ein Outfit wie bauschige Ballon-Knie über engen Stiefeln, hab also eine Vorstellung davon, welche Jeans zu welchen Stiefeln passt. Das erspart dir eine Menge Anpassungen (und viel Ärger) im Laufe des Tages!

english_section_name: Winging It

summary: Kaufe ein Paar Handschuhclips. Befestige jeden Clip an einer Seite des Saumes deiner Jeans. Schlüpfe in deinen Stiefel.

document: Falls du nicht damit vertraut bist, das sind im Prinzip kleine Riemen, die verwendet werden, um Handschuhe an den Ärmeln eines Mantels zu halten, damit der Träger sie nicht fallen lässt und verliert. Man kann Handschuhclips manchmal in Kaufhäusern finden, es könnte aber einfacher sein, sie online zu besorgen. Du kannst günstige Packungen auf Webseiten wie Amazon kaufen oder handgemachte auf Handwerksseiten wie Etsy finden. Der Riemen selber verläuft unter deinem Fuß. Stelle die Clips ein, um sicherzustellen, dass sie bequem sind und nicht gegen etwas reiben. Wenn du Jeans trägst, die ein wenig ausgestellt sind oder mehr Jeansstoff am Ende haben, kannst du den zusätzlichen Stoff in dem Clip feststecken, um ihn zu halten.  Achte darauf, dass die Clips nicht an deinem Knöchel reiben. Das wird sehr schnell unangenehm. Das Band sollte nah an der Mitte deines Fußes liegen. Nachdem deine Jeans sicher befestigt ist und das Band unter deinen Fuß geschlungen ist, wie bei Hosen mit einem Gummiband, ist es Zeit, deine Stiefel anzuziehen. Diese Handschuhclips erleichtern dir diese Aufgabe sehr! Du musst dir keine Gedanken darüber machen, diene Stiefel über deine Hose zu zwängen, ohne dass sie sich aufbauscht oder deine Hand unbeholfen in die Stiefel zu stopfen, um deine Jeans zu glätten. Gehe, nachdem du dir die Stiefel angezogen hast, ein bisschen zu Hause umher, bevor du aus dem Haus gehst. Du solltest sicherstellen, dass die Clips angenehm sind und an der richtigen Stelle liegen!

english_section_name: Using Mitten Clips

summary: Schlage deine Jeans auf. Falte zu viel Jeansstoff an dein Bein. Ziehe Socken über deine aufgeschlagene oder gefaltete Jeans. Ziehe deine Stiefel über die Socken.

document: Wenn deine Jeans lang ist, musst du sie aufschlagen. Sie sollte nicht unter deinen Knöchel reichen und sie aufzuschlagen sorgt dafür, das sie sich über dem Fuß ansammelt. Diese Methode funktioniert besonders gut bei Hosen, die am Ende lose sind wie ausgestellte Hosen oder Bootcut-Jeans. Nimm die Jeans unten am Innensaum und halte das Hosenbein von deinem Bein weg. In anderen Worten dehnst du den Jeansstoff so weit es geht. Falte den Stoff dann senkrecht an dein Bein. Jetzt sollte deine Jeans bis zum Knöchel eng sein. Halte sie weiter so gefaltet. Halte weiter deine Jeans mit der Hand an dein Bein gefaltet. Verwende deine andere Hand, um eine hohe Socke über deine Jeans zu ziehen. Diese Socke sollte eng sein, sodass sie die Jeans so hält, wie sie ist und sie eng an dein Bein hält. Ziehe, binde oder verschließe deine Stiefel mit einem Reißverschluss über den Socken. Die Socken sollten deine gefaltete Jeans an ihrem Platz halten, sodass sie sich in den Stiefeln nicht ansammelt oder rutscht. Voilà! Keiner wird wissen, wie viel Jeansstoff meisterhaft in deinem Schuhwerk versteckt ist.

english_section_name: Doing the Sock Method


summary: Finde eine Mod für Euro Truck Simulator und lade sie herunter. Extrahiere die Mod-Dateien. Suche nach dem Installationsordner vom Euro Truck Simulator. Füge deine Mod hinzu. Starte das Spiel—dein Truck sollte jetzt modifiziert sein!

document: Eine gute Quelle für Mods, Ratings und Benutzer-Feedbacks findest du unter 3dartpol. Die Seite besitzt eine große Zahl an Benutzern und Fans und falls du dich fragst, welche Mod die richtige für dich ist, dann findest du dort genügend Leute, die dich in die richtige Richtung lenken können. Klicke doppelt auf die Mod-Datei, die du heruntergeladen hast und entpacke die Datei(en) auf den Desktop. Markiere alle entpackten .SCS-Dateien und kopiere sie. Gib in Spotlight "euro truck simulator" ein. Der Ordner sollte in den Ergebnissen angezeigt werden. Öffne den Ordner von Euro Truck Simulator und suche darin nach dem Ordner "mod". Füge die .SCS-Dateien, die du von deinem Desktop kopiert hast, in den Mod-Ordner vom Euro Truck Simulator ein.

english_section_name: Install on a Macintosh

summary: Lade dir 7-Zip herunter. Finde eine Mod für Euro Truck Simulator und lade sie herunter. Suche die Datei base.SCS von Euro Truck Simulator. Gehe zu "Meine Dokumente". Entpacke die neuen Mod-Dateien. Kopiere die .SCS-Dateien. Starte das Spiel—dein Truck sollte jetzt modifiziert sein!

document: Falls du es nicht bereits auf deinem Computer hast, findest du es hier 7-Zip.  Installiere 7-Zip. Du benötigst dieses Programm, um die Mod-Dateien zu entpacken. Eine gute Quelle für Mods, Ratings und Benutzer-Feedbacks findest du unter 3dartpol. Die Seite besitzt eine große Zahl an Benutzern und Fans. Falls du auf der Suche nach der richtigen Mod für dich bist, dann findest du dort genügend Leute, die dich in die richtige Richtung lenken können. Wechsel in das Verzeichnis Programme/Euro Truck Simulator und du findest dort die Datei base.SCS, kopiere diese. Suche den Ordner "Euro Truck Simulator" und dessen Unterordner "Mod". Füge die Datei base.SCS in den Mod-Ordner ein. Suche die Mod-Datei (.rar) für deinen Euro Truck Simulator, die du heruntergeladen hast.  Klicke mit der rechten Maustaste auf das Archiv und wähle aus dem Kontextmenü die Option 7-Zip. Klicke auf "Hier entpacken", um die Mod-Datei zu extrahieren. Wähle alle .SCS-Dateien aus, die mit 7-Zip entpackt wurden, und kopiere sie. Füge die .SCS-Dateien ein. Gehe zurück in den Ordner Euro Truck Simulator/Mod, in den du die Datei base.SCS kopiert hast und füge die .SCS-Dateien ein.

english_section_name: Install on PC


summary: Suche mit einer einfachen oder Edelstein-Lupe nach Makeln. Achte aufs Funkeln. Untersuche die Farbe. Achte auf Abnutzung an den Facetten. Achte auf Schichten. Betrachte den Smaragd durch ein Dichroskop. Sei skeptisch bei Niedrigpreisen. Lass den Stein schätzen

document: Untersuche den Stein unter einer Lupe, idealerweise unter einer 10-fachen Edelstein-Lupe. Halte ihn so, dass Licht schräg darauf trifft. Es sollte sich möglichst um einen einzelnen, schmalen Lichtstrahl handeln. Wenn du winzige Makel oder Unregelmäßigkeiten siehst, dann ist der Stein wahrscheinlich echt – obwohl nicht notwendigerweise ein Smaragd. Wenn der Stein sehr klar ist und es fast keine Einschlüsse gibt, dann könnte es auch ein synthetischer Stein (künstlich, aber echt) oder gar kein Edelstein sein. Gasbläschen gibt es nur in natürlichen Smaragden in der Nähe von anderen Einschlüssen anderer Form. Wenn du lediglich Bläschen siehst, dann besteht der Stein wahrscheinlich aus Glas. Es könnte auch ein synthetischer Smaragd sein. Echte Smaragde haben so gut wie kein „Feuer“ oder farbiges Glitzern, wenn sie ins Licht gehalten werden. Wenn dein Stein in den gesamten Regenbogenfarben glitzert, dann ist es kein Smaragd. Das Mineral Beryll wird nur Smaragd genannt, wenn es dunkel- oder blaugrün ist. Gelbgrünes Beryll wird Heliodor genannt, hellgrünes Beryll einfach nur Beryll. Ein hellgrüner Edelstein kann auch ein Olivin oder ein grüner Granat sein. Die Grenze zwischen Smaragd und grünem Beryll ist verwaschen. Zwei Juweliere könnten bezüglich der Klassifikation unterschiedlicher Meinung sein. Glass oder andere schwache Materialen nutzen schnell ab. Wenn die Ecken der Facetten weich und abgenutzt aussehen, dann ist der Stein wahrscheinlich nicht echt. Unechte Glassteine bekommen oft eine „picklige Orangenhaut“-Struktur und leicht gerundete Facettenkanten. Achte bei leichter Vergrößerung auf diese Eigenschaften. „Geschweißte“ Kunststeine bestehen oft aus zwei oder drei Schichten unterschiedlicher Materialien – oft aus einer grünen Schicht zwischen zwei farblosen. Wenn der Stein nicht eingefasst ist, dann kannst du diese Schichten leicht erkennen, wenn du ihn in Wasser tauchst und von der Seite betrachtest. Das ist schwieriger bei einem eingefassten Stein. Du kannst aber um die Fassung herum nach merkwürdigen Farbveränderungen suchen. Einige Edelsteine erscheinen in verschiedenen Farben, wenn man sie aus unterschiedlichen Richtungen betrachtet. Du brauchst aber ein billiges Werkzeug, ein sog. Dichroskop, um das zu erkennen. Halte den Stein sehr nahe an ein Ende des Dichroskops und sieh dabei durch das Sichtfenster. Der Stein muss dabei von einer starken, diffusen Lichtquelle aus möglichst weißem Licht beleuchtet werden, z.B. bewölktem Himmel. Drehe Stein und Dichroskop in alle Richtungen. Echte Smaragde sind dichroitisch, d.h. sie sehen aus einem Winkel blaugrün und aus einem anderen gelbgrün aus.  Starker Dichroismus (zwei deutlich unterscheidbare Farben) weisen auf einen hochwertigen Smaragd hin.  Es ist möglich, ungewöhnliche Ergebnisse aufgrund von internen Reflexionen einer Facette zu bekommen. Das kann an den Eigenschaften von fluoreszierendem Licht liegen oder daran, dass Licht auf das Sichtfenster gelangt, das nicht durch den Stein gegangen ist. Verwende diese Methode deshalb zusammen mit anderen, nicht als einzigen, definitiven Test. Wenn der Preis zu gut um wahr zu sein scheint, traue deinem Instinkt. Ein natürlicher, lebendig grüner Smaragd mit brillantem Glanz kostet mindestens 450 Euro pro Karat. Wenn der Preis verdächtig niedrig ist, dann siehst du wahrscheinlich Glas oder Kristall, keinen Smaragd. Synthetische Smaragde sind deutlich günstiger als natürliche, aber nicht so günstig wie die meisten anderen synthetischen Edelsteine. Ein kleiner, synthetischer Smaragd kostet ungefähr 70 Euro pro Karat. . Wenn du immer noch Zweifel hast, bring den Stein zum Juwelier und lass ihn professionell schätzen. Der Juwelier hat die richtigen Werkzeuge, um dir eine definitive Antwort zu geben. Dazu bekommst du meist noch eine längere Beschreibung zu deinem Edelstein.  Suche nach einem Juwelier, der eine Ausbildung als Schmucksachverständiger (Gemmologe) hat oder Mitglied eines Fachverbandes wie der Deutschen Gemmologischen Gesellschaft ist. Vermeide Gutachter, die mit einem bestimmten Verkäufer verbunden sind, besonders Gutachter, die dir einen Edelstein verkaufen wollen, den du geschätzt haben willst. Die Gebühren können stark variieren: pro Stück, pro Stunde oder pro Karat. Lass dich nicht auf eine Schätzung ein, die einen Prozentsatz des Wertes des Smaragds verlangt.

english_section_name: Evaluating an Emerald


summary: Stelle die Materialien zusammen.

document: Wenn doppelseitiges Klebeband auf deinem Fenster klebst, kannst du keine Hitze anwenden, ansonsten riskierst du, dass das Glas springt. Du kannst auch nichts nehmen, das zu abrasiv ist, ansonsten läufst du Gefahr, dass du das Glas zerkratzt. Stattdessen musst du das Klebeband mit Öl auflösen. Hier ist eine Liste der Dinge, die du brauchst:  Ein Buttermesser (du kannst auch deinen Fingernagel nehmen) Fensterreiniger Einen Schwamm Speise- oder Reinigungsöl (Mineralöl etc.) Reinigungsalkohol

english_section_name: Removing Double Sided Tape from Glass


summary: Achte auf Schwindelgefühle. Achte auf Veränderung beim Sehen und Hören. Setze oder lege dich sofort hin. Verschaffe dir etwas Platz. Versuche, gegen eine Wand zu fallen. Sei auf Treppen sehr vorsichtig. Bitte jemanden um Hilfe.

document: Unmittelbar bevor du ohnmächtig wirst, hast du möglicherweise einen leichten, oder schweren, Schwindelanfall. Das ist ein starkes Warnzeichen dafür, dass dein Kreislaufsystem nicht normal funktioniert. Höre mit dem auf, was du tust, und versuche, näher zum Boden zu kommen. Setze oder lege dich hin, sobald du damit anfängst, dich auch nur etwas benommen zu fühlen. Deine Sinne sind in den Minuten direkt vor der Ohnmacht höchst wahrscheinlich ebenfalls betroffen. Du hast möglicherweise einen Tunnelblick, oder das Gefühl, dass deine Sicht zu einem schmalen Tunnel, durch den du hindurch siehst, zusammenfällt. Du siehst möglicherweise Punkte oder Verschwommenheit. Deine Ohren könnten anfangen zu klingeln oder sich anfühlen, als würden sie etwas summen. Oftmals gehören zu den schwerwiegenderen Symptomen ein klammes und blasses Gesicht und Taubheit im Gesicht oder in den Extremitäten. Du könntest auch starke Angstgefühle haben oder das plötzliche Einsetzen von Übelkeit oder Bauchschmerzen erleben. Wenn du Symptome im Zusammenhang mit einer Ohnmacht hast, ist es das Ziel, so schnell wie möglich so tief wie möglich nach unten zu kommen. Viele Menschen ziehen sich schwere Verletzungen nicht von der Ohnmacht, sondern vom Sturz zum Boden zu, der mit dem Bewusstseinsverlust verbunden ist. Es ist das Beste, sich auf den Rücken oder auf die Seite zu legen. Falls das aber keine Option ist, ist es auch in Ordnung, dich nur hinzusetzen.  Wenn du dich hinlegst, bringt das deinen Kopf auf grob dieselbe Höhe wie dein Herz. Das bewirkt, dass die Durchblutung wiederhergestellt und dein Gehirn wieder besser mit Blut versorgt wird. Falls du schwanger bist, solltest du auf der linken Seite liegen (und für gewöhnlich auch schlafen), um die Belastung für dein Herz zu verringern.  Falls der Ort zum Beispiel stark bevölkert ist und es nur ungefährlich ist, dich hinzusetzen, kann das auch helfen. Halte deinen Kopf zwischen deine Beine, um den möglichst besten Effekt zu erzielen. Das regt das Blut dazu an, der Schwerkraft zu folgen und wieder in dein Gehirn zu fließen. Falls du dich an einem überfüllten Ort befindest, ist es vermutlich das Beste, dich an eine Wand zu lehnen. Falls nötig, könntest du dich langsam an der Wand hinunter gleiten lassen. Das bewahrt dich davor, dass jemand auf dich tritt, während du am Boden liegst. Dich von der Menge zu entfernen senkt möglicherweise auch deine Temperatur und erleichtert das Atmen. Falls es zu spät dafür ist, dich kontrolliert hinzulegen, solltest du die Richtung, in die du fällst, so gut du kannst kontrollieren. Gib dein Bestes, um deinen Körper auf eine Wand zu zu drehen, falls eine in Reichweite ist, wenn du damit anfängst, das Bewusstsein zu verlieren. Das lässt dich an der Wand herab gleiten, anstatt frei zu fallen. Du kannst dich auch bemühen, in die Knie zu gehen. Das hat den Effekt, dich zu Boden zu senken und mindert deinen letztendlichen Sturz. Gehe von der Innenseite zur Außenseite, die mit einer Wand verbunden ist, falls du auf einer Treppe bist, wenn die Symptome anfangen. Setze dich auf eine Treppenstufe. Versuche, auf deinem Hintern dorthin zu rutschen, falls du dich in der Nähe eines Treppenabsatzes befindest, auf dem du dich hinlegen kannst. Gib dein Bestes, um einen festen Griff am Handlauf zu behalten, falls du fühlst, wie du umkippst, bevor du dich hinsetzen kannst. Das kann dabei helfen, dich gleichmäßig zu Boden zu führen, selbst wenn du das Bewusstsein verlierst. Falls alles nichts nützt, hilft es, deinen Körper teilweise über das äußere Treppengeländer (das an der Wand) zu hängen, um deinen Sturz zu verlangsamen und ihn in ein Abwärtsgleiten umzuwandeln. Rufe um Hilfe. Wedle mit den Händen in der Luft und forme mit dem Mund wiederholt das Wort "Hilfe", falls deine Stimme versagt. Sei vorsichtig, wenn du auf jemanden zu gehst, zum Hilfe zu bekommen, da du mitten auf der Stufe umkippen könntest.  Falls du jemanden siehst, könntest du sagen: "Hilfe! Ich kippe jeden Moment um!" Oder: "Können Sie mir helfen? Ich glaube, ich werde ohnmächtig." Habe keine Angst davor, auf Fremde zu zu gehen, die dir möglicherweise dabei helfen können, in Sicherheit zu bleiben. Falls du Glück hast und dir jemand hilft, sollte er damit anfangen, dir zu Boden zu helfen, falls du noch nicht liegst. Falls du doch fällst und dich verletzt, sollte er Druck auf den blutenden Bereich ausüben und ärztliche Hilfe rufen.  Die Person, die dir hilft, sollte außerdem enge Kleidung entfernen, die möglicherweise die Blutzufuhr zu deinem Kopf abschnürt, wie etwa enge Krawatten. Sie muss sicherstellen, dass deine Atemwege frei sind und bleiben. Es könnte notwendig sein, dich auf die Seite zu legen, falls du dich übergeben musst. Sie sollte dich auf Anzeichen dafür überprüfen, dass du richtig atmest, selbst wenn du bewusstlos bist. Falls irgendetwas bedenklich aussieht, sollte sie sofort einen Notarzt rufen und warten, bis Hilfe eintrifft.

english_section_name: Taking Action During the Initial Symptoms

summary: Bleibe ein bisschen auf dem Boden. Lege deine Füße hoch, wenn du kannst. Atme tief durch. Trinke reichlich Flüssigkeiten. Iss den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten. Vermeide es, Alkohol zu trinken. Achte auf deine Medikamente. Lasse es den Rest des Tages langsam angehen. Rufe bei Bedarf einen Notarzt.

document: Beeile dich nicht, nach einem Ohnmachtsanfall aufzustehen. Dein Körper und Geist brauchen Zeit, um sich zu erholen. Du solltest mindestens zehn bis fünfzehn Minuten lang in deiner gegenwärtigen Position auf dem Boden bleiben. Falls du zu früh aufstehst, riskierst du es, einen weiteren Anfall auszulösen. Einfache Ohnmachtsanfälle können für gewöhnlich gelöst werden, indem man die Füße und Beine der Person schnell anhebt. Schaue, ob es irgendwie möglich ist, deine Füße anzuheben, während du auf dem Boden liegst. Es so zu machen, dass sie höher als dein Kopf sind, ist am besten, aber jedes Anheben hilft. Schaue, ob du (oder dein Helfer) eine Jacke unter deine Füße stopfen kannst, während du liegst. Das verbessert dir Blutzufuhr zu deinem Kopf und beschleunigt den Heilungsvorgang. Atme eine Reihe tiefer, beruhigender Atemzüge, während du darauf wartest, wieder aufzustehen. Fülle deine Lunge bis zur vollen Kapazität, indem du durch deine Nase einatmest und die Luft dann durch den Mund wieder herauslässt. Falls du dich noch an einem stickigen oder heißen Ort befindest, solltest du deine Atmung aufmerksam beobachten, bis du gefahrlos zu einem besseren Ort gehen kannst. Eine mögliche Ursache von Ohnmachten ist Dehydrierung. Du solltest daher, um einem weiteren Anfall vorzubeugen, sofort nach dem Aufstehen und für den Rest des Tages große Mengen an Wasser trinken. Hüte dich davor, nach einem Ohnmachtsanfall Alkohol zu trinken, da er dich nur noch mehr dehydriert und somit zu dem ursprünglichen Problem beiträgt. Häufiger zu essen und es zu vermeiden, Mahlzeiten auszulassen, könnte dabei helfen, dich vor dem Ohnmächtig werden zu bewahren. Versuche, fünf bis sechs kleine Mahlzeiten anstelle von zwei oder drei großen Mahlzeiten pro Tag zu essen. Alkohol kann das Ohnmachtsrisiko erhöhen, also ist es das Beste, ihn zu meiden, falls du für Ohnmachten anfällig bist. Achte darauf, nur in Maßen zu trinken, falls du doch welchen trinkst. Das ist bei Frauen jeden Alters und bei Männern über 65 nicht mehr als ein Drink pro Tag und nicht mehr als zwei bei Männern unter 65. Einige Medikamente könnten Benommenheit und Ohnmachten verursachen. Konsultiere deinen Hausarzt dazu, welche Medikamente diese Symptome verursachen könnten. Einige Blutdruckmedikamente werden möglicherweise sogar zur Schlafenszeit genommen, um Ohnmachten vorzubeugen. Erkenne, dass dein Körper Zeit braucht, um sich zu erholen, und gönne dir für den Rest des Tages etwas Pause. Achte darauf, langsam und vorsichtig zu gehen. Es ist vermutlich das Beste, Sport ungefähr in den nächsten 24 Stunden zu vermeiden. Versuche, deinen Stress zu minimieren, indem du wichtige Aufgaben auf morgen verschiebst. Mache etwas, von dem du weißt, dass es dich entspannt, wie etwa nach Hause zu gehen und ein Schaumbad zu nehmen. Oder auf der Couch zu sitzen und etwas Fußball anzuschauen. Falls du aus der Ohnmacht erwachst und immer noch weitere Symptome hast (wie etwa Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen), sollten du oder dein Helfer sofort einen Notarzt rufen. Das sind Anzeichen dafür, dass du womöglich ein ernsteres Gesundheitsproblem hast und wahrscheinlich im Krankenhaus untersucht werden musst.

english_section_name: Recovering Immediately After an Episode

summary: Rede mit deinem Arzt. Nimm vorbeugende Medikamente. Bleibe hydriert und satt. Nimm Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter. Trage ein medizinisches ID-Armband. Freunde dich mit Entspannungstechniken an. Trage Stützstrümpfe. Ändere Positionen langsam. Halte dein Blut am Zirkulieren. Meide Situationen, die Anfälle auslösen.

document: Ob es nun dein erster Anfall oder einer in einer ganzen Reihe ist, es ist keine schlechte Idee, dir einen Arzttermin geben zu lassen. Du kannst mit ihm darüber reden, was dir passiert ist. Er entscheidet, ob zusätzliches Handeln notwendig ist, und das gibt dir beim Fortschreiten innere Ruhe. Er bittet dich möglicherweise auch darum, auf bestimmte Warnzeichen zusätzlich zur Ohnmacht zu achten, wie etwa verstärkten Durst.  Dein Arzt ordnet möglicherweise Tests an, wie etwa einen Blutzuckerschnelltest, eine allgemeine Blutuntersuchung (um dich auf Anämie und deine Nährstoffwerte zu überprüfen) und ein EKG (um nach Herzproblemen zu suchen). Das sind alles ziemlich standardmäßige Untersuchungsmaßnahmen.  Dein Arzt schränkt möglicherweise auch dein Verhalten ein, bis die Ursache der Ohnmacht festgestellt und behandelt wurde. Er könnte verlangen, dass du dein Auto fahren einschränkst und es vermeidest, jegliche schwere oder komplexe Maschinen zu bedienen.  Es ist hilfreich, falls du eine Aussage oder eine kurze Notiz von jemandem mitbringen kannst, der Zeuge deiner Ohnmacht geworden ist. Schließlich warst du zu einem Teil dieser Zeit bewusstlos, und diese Person kann bezüglich dessen, was mit dir passiert ist, "die Lücken auffüllen". Es besteht die Möglichkeit, dass dein Arzt dir Medikamente verschreibt, um zukünftige Ohnmachtsanfälle zu behandeln und ihnen vorzubeugen. Diese Medikamente sprechen für gewöhnlich die zugrunde liegende Ursache der Ohnmacht an. Zum Beispiel sind Kortikosteroide Medikamente, die dabei helfen, die Hydrierung zu verstärken, indem sie die Natriumwerte anheben. Achte darauf, die genauen Anweisungen zu allen Medikamenten zu befolgen, die du erhältst. Falls du es nicht tust, riskierst du, dass deine Ohnmachtsanfälle schlimmer werden. Das ist allgemein ein guter Rat, aber er ist besonders hilfreich, falls du schon einmal ohnmächtig geworden bist. Habe kleine Snacks dabei, die viel Zucker und Salz enthalten. Trinke zum Beispiel etwas Saft oder iss ein paar gemischte Nüsse. Das hilft dabei, deinen Blutzucker davor zu bewahren, dass er zu stark abfällt, eine häufige Ursache von Ohnmacht. Konzentriere dich auf Substanzen, die den Kreislauf und die allgemeine Herzgesundheit verbessern Omega-3-Fettsäurenpräparate sind gut geeignet, da sie Entzündungen minimieren, wodurch dein Blutkreislauf effizienter wird. Du kannst dich auch auf Kräuterheilmittel (wie etwa grünen Tee) konzentrieren, ebenfalls hochgelobt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Besprich alle Kräuter und Präparate ausführlich mit deinem Arzt, um sicherzustellen, dass sie nicht mit deinen gegenwärtigen Medikamenten interagieren oder problematische Nebenwirkungen besitzen. Du hast sie vermutlich schon gesehen, und sie können leicht bei deinem Arzt oder sogar online bestellt werden. Eine medizinische ID, ein Zertifikat oder eine Karte enthalten deinen Namen, deinen Gesundheitsstatus, Notfallkontaktdaten und bekannte Allergene. Das ist eine besonders gute Idee, falls du an häufigen Ohnmachtsanfällen leidest oder vorhast zu verreisen. Eine Ohnmacht kann auch aus emotionalen Ereignissen oder Stress resultieren. Lerne, deine Körperreaktion zu kontrollieren, indem du Tiefenatmungstechniken praktizierst. Schreibe dich in einem Yoga- oder Meditationskurs ein, um die Methoden zu erlernen, die am besten für dich geeignet sind. Einige schlagen sogar Hypnose als Methode vor, um allgemeine Stresslevel zu senken und den Blutdruck zu regulieren. Diese können dem Kreislauf helfen, indem sie den Blutstrom aus deinen Beinen zurück zu deinem Herzen und Gehirn verbessern. Vermeide es jedoch, Hüfthalter, Strumpfbänder oder andere einschnürende Kleidungsstücke zu tragen, die den venösen Rückfluss verschlechtern könnten. Zu schnell aus einer sitzenden oder liegenden Position aufzustehen könnte zu einer Ohnmacht führen. Versuche, langsam von einer Position zur anderen überzugehen, um dabei zu helfen, Ohnmachten vorzubeugen. Setze dich morgens zum Beispiel aufrecht auf die Bettkante, bevor du aufstehst. Mache es dir zur Gewohnheit, regelmäßig deine Beinmuskeln anzuspannen oder mit deinen Zehen zu wackeln, wenn du längere Zeit stehst oder sitzt. Das hilft dabei, deinen Kreislauf zu verbessern, indem es deinem Herzen ermöglicht, etwas weniger zu arbeiten. Sogar im Stehen etwas von einer Seite zur anderen zu schaukeln hilft. Du kannst auch Kompressionsstrümpfe tragen, die das Blut dazu anregen, aus deinen unteren Extremitäten nach oben in deinen Oberkörper und in deinen Kopf zu fließen. Ziehe unter Beratung deines Arztes jedes Mal, wenn du ohnmächtig wirst, die zugrunde liegenden Ursachen in Betracht. Du musst es womöglich vermeiden, Blut zu sehen, oder vielleicht ist Überhitzung das Problem. Für dich könnte es das Problem sein, lange Zeit zu stehen. Oder vielleicht wirst du von Furcht überwältigt und kippst um. Wenn du weißt, was deine Ohnmachten auslöst, kannst du aktiv daran arbeiten, diese Situationen zu meiden.

english_section_name: Protecting Yourself in the Future


summary: Wähle die richtige Falle. Platziere leckeres Futter in der Falle. Stell das Ganze an einen sicheren Platz. Stelle die Falle zum richtigen Zeitpunkt auf. Bring die Falle weg.

document: Wenn du das Kaninchen fangen willst, ohne es anzufassen – was vielleicht eine bessere und weniger ängstigende Möglichkeit wäre – denke darüber nach, eine tiergerechte Falle aufzustellen. Sprich mit der örtlichen Tierschutzorganisation oder frage beim Tierheim, ob sie eine haben. Wahrscheinlich  kannst du auch im Tierhandel eine Falle kaufen. Du kannst eine einfache Kartonfalle sogar selber machen, mit einem Pappkarton, der zufällt, wenn das Kaninchen hineingeht. Um eine solche Falle zu machen, stütze den Karton auf einen Stock und mach ein Loch in den Karton. Binde dann eine Möhre oder ein anderes Leckerli an ein Band und lege es unter den Karton. Ziehe das andere Ende des Bands durch das Loch und befestige es an dem Stock. Wenn das Kaninchen in den Kasten geht und sich über das Leckerli hermacht, zieht das Band den Stock weg und der Kasten fällt hinunter. Um das Kaninchen anzulocken, legst du am besten etwas ganz Besonderes unter den Karton, wie Möhren, grünen Salat oder Löwenzahnblätter. Wenn du möchtest, dass das Kaninchen in deine Falle geht, musst du sie an einem geschützten Ort aufstellen. Auf diese Weise wird sich das Tierchen sicher genug fühlen, um in die Falle zu gehen und das Futter zu fressen, was du ausgelegt hast. Kaninchen sind üblicherweise während des Sonnenaufgangs und Sonnenuntergangs ziemlich aktiv, sorge also dafür, dass die Falle zu diesen Zeiten mit frischem Futter bereitsteht. Kontrolliere danach die Falle, um festzustellen, ob du das Tier gefangen hast. Sobald du das Wildkaninchen gefangen hast, bedecke die Falle mit einer Decke, sodass es sich sicher fühlt. Hebe die Falle auf und bringe das Ganze zu dem neuen Ort, den du dem Kaninchen zugedacht hast. Öffne dort die Falle und lass es wieder laufen. Wo immer du es hinbringst, achte darauf, dass es ein sicherer Platz für Kaninchen ist. Du kannst auch bei der lokalen Tierschutzorganisation um Rat fragen.

english_section_name: Using a Humane Trap

summary: Geh davon aus, dass es wegrennt. Setz dich nieder. Vermeide, nach einem anderen Tier zu riechen. Lege Futter aus. Sprich leise zu ihm. Mit einem verängstigten Kaninchen richtig umgehen. Vermeide generell, das Kaninchen aufzuheben.

document: Wilde Kaninchen sind in der Natur Beutetiere, deshalb haben sie mehr Stress, als andere Tiere. Aus diesem Grunde wird das Kaninchen höchstwahrscheinlich sofort wegrennen, wenn du dich ihm näherst. Seine erste instinktive Überlebensreaktion ist, zu einem sicheren Versteck zu rennen. Versuche nicht, das Kaninchen am Wegrennen zu hindern. Dadurch wird es noch mehr gestresst. Das kann zu seinem Tod führen, denn Kaninchen können einen Herzinfarkt bekommen oder in Schock fallen, was einen Darmstillstand und ein Verhungern zur Folge haben kann. Mach dich klein, wenn du dich dem Kaninchen näherst, damit es sich an dich gewöhnt und dich nicht als Feind betrachtet. Auf diese Weise wirst du dem Tier weniger bedrohlich erscheinen. Wenn es sich dir nähert, solltest du zunächst gar nicht darauf reagieren. Sitze ganz still währenddessen, selbst, wenn es Stunden dauert. Es könnte mehrerer Versuche über viele Tage bedürfen, bis es sich an dich gewöhnt. Wenn du riechst wie ein Raubtier, das Kaninchen jagt, beispielsweise wie ein Hund oder eine Katze, wird es sich dir möglicherweise überhaupt nicht nähern. Ziehe deshalb frisch gewaschene Kleidung an und wasche dir die Hände, bevor du nach draußen gehst, damit du keinen Tiergeruch an dir hast. Wenn du versuchst, das Vertrauen des Kaninchens zu gewinnen, lege eine Spur leckeren Futters aus, die zu dir führt. Das Kaninchen liebt Blattgrün, wie Rucola oder Löwenzahnblätter und Möhrenstückchen. Das hilft, das Vertrauen des Tierchens zu gewinnen und die Zähmung einzuleiten. Wenn du das Kaninchen zähmen willst, sprich zu ihm mit sanfter, gedämpfter Stimme. Dadurch wird es beruhigt und nicht in höchste Alarmstimmung versetzt. Sprich niemals überlaut zu dem Kaninchen oder mach lärmende Geräusche. Es wird davonrennen und sich verstecken. Wenn du das Kaninchen erschreckst, kann es sein, dass es völlig erstarrt. Kaninchen zeigen diesen Reflex, um einem Raubtier vorzutäuschen, es sei tot oder um sich besser zu verstecken. Wenn sich das Kaninchen dir gegenüber so verhält, ist es nicht glücklich, dich zu sehen und möchte keinesfalls von dir aufgehoben werden. Es ist total verängstigt. Du magst versucht und auch in der Lage sein, es aufzuheben in diesem Erstarrungszustand aber das wäre kein guter Weg, dem Tier zu helfen. Vielmehr könnte das bei ihm einen Schock auslösen und große Probleme verursachen, wie beispielsweise eine Herzattacke oder sogar den Tod. Falls du es aufnimmst, hebe es keinesfalls hoch in die Luft. Da Kaninchen Bodenbewohner sind, ist es für sie extrem furchterregend, wenn sie hochgehoben werden. Auch das kann eine Herzattacke oder einen Schock zur Folge haben. Du kannst auch die Beine des Kaninchens dauerhaft verletzen, wenn du es aufhebst.

english_section_name: Getting a Rabbit Used to You


summary: Wasche die Zucchini. Schneide die Enden der Zucchini ab. Löffle die großen Kerne in der Mitte heraus. Stelle die Küchenmaschine auf. Schneide die Stücke in 5 cm große Würfel und gib sie in die Küchenmaschine. Pulse die Küchenmaschine 30 Sekunden oder schiebe die Zucchini durch die Reibevorrichtung.

document: Schäle sie, wenn du die Schale nicht behalten möchtest. Die Schale enthält allerdings viele Nährstoffe, schäle sie also möglichst nicht, wenn dir der Geschmack nichts ausmacht. Schneide sie dann der Länge nach durch. Wenn deine Zucchini kleiner sind als 20 cm Länge, kannst du sie vielleicht drin lassen, ohne dass die Konsistenz der zerkleinerten Zucchini verändert wird. Lege die Reibscheibe ein, wenn du eine hast. Wenn nicht, kannst du sie mit der normalen Klinge in Pulsen zerkleinern, auch wenn dies zu kleineren Stücken führt. Fülle sie bis oben hin. Schau, ob die Stücke klein genug sind. Wenn nicht, dann pulse sie weitere 15 Sekunden.

english_section_name: Shredding with a Food Processor

summary: Bestelle einen Spiralschneider. Wasche die Zucchini gründlich. Schiebe die Zucchini direkt vor der Klinge in das Gerät. Drehe am Hebel, um das Gemüse in einer spiralförmigen Bewegung zu schneiden. Entnimm die Spiralen aus dem Gerät oder von der anderen Seite des Spiralschneiders.

document: Dieses Gerät ist ähnlich wie ein Apfelschäler. Du steckst das Gemüse hinein und drehst an einem Hebel, um es in einer spiralförmigen Bewegung durch die Klinge zu drücken.  Spiralschneider gibt es in verschiedenen Varianten. In manchen Fällen gibst du das Gemüse in einen kleinen Behälter, bei anderen schiebst du das Gemüse in eine horizontale Plattform. Lies aufmerksam die Anleitung, bevor du den Schneider verwendest. Die Maschine funktioniert am besten mit langen, geraden Zucchini. Sie sollten einen Durchmesser von mindestens 2,5 cm haben. Schneide die Zucchini nicht der Länge nach durch. Der Schneider hinterlässt einen kleinen Kern, der auch die reifen Kerne enthält. Bringe den Deckel oder den Hebel an. Du spürst es, wenn der Hebel keinen Widerstand mehr hat. Ein schmaler Streifen bleibt übrig.

english_section_name: Shredding with a Spiral Slicer

summary: Wasche die Zucchini gründlich. Schäle die Zucchini, wenn du die Schale nicht verwenden möchtest. Stelle deine große Käsereibe auf dein Schneidebrett. Reibe die Oberseite der Zucchini. Neige die Reibe häufig, damit die Zucchini-Spaghetti herausfallen.

document: Schneide die Enden ab. Schneide sie nur der Länge nach durch, wenn sie länger sind als 20 cm. Löffle die reifen Kerne aus der Mitte heraus. Wenn du sehr große Zucchini zerkleinerst, schneide sie in Viertel. Löffle die Kerne aus den Vierteln. Drehe sie so, dass die Seite mit den größten Reibelöchern  nach oben weist. Fahre der Länge nach mit dem Gemüse über die Reibe, um lange, Spaghetti-ähnliche Streifen zu erhalten. Du kannst die Zucchini horizontal drehen, um kleinere Streifen zu erhalten. Sei sehr vorsichtig, wenn du näher an deine Hand kommst. Positioniere die Zucchini häufig neu, damit du dich nicht schneidest. Friere sie ein oder verwende sie.

english_section_name: Shredding with a Grater


summary: Öffne eine Klammer am Ende des Satzes. Schreibe den Nachnamen des Autors nach der Klammer. Setze ein Komma nach dem Namen des Autors und schreibe das Veröffentlichungsjahr. Füge die Seitenzahl hinzu, wenn du direkt einen Teil der Publikation zitierst. Schließe die Klammer und setze die passende Interpunktion, um das Zitat abzuschließen.

document: Wenn du ein Zitat am Ende eines Teilsatzes einsetzen möchtest, musst du die Angaben zu dem Zitat zwischen das letzte Wort des Teilsatzes und die nachfolgende Interpunktion setzen. Um anzufangen, dieses Zitat zu erschaffen, setze an dieser Stelle eine öffnende runde Klammer. Wenn du zum Beispiel ein Zitat für einen Satz zu Wasserständen in Nordtexas anfangen wolltest, würdest du schreiben: Die Wasserstände sind auf einem historischen Tiefstand in Nordtexas ( Du musst den Vornamen des Autors nicht verwenden, wenn du in APA zitierst, der Nachname reicht aus. Wenn der Artikel keinen Autor hat, verwende eine Kurzform des Titels.  Wenn du zum Beispiel einen Autor mit dem Namen Jean zitieren möchtest, würde dein Satz in diesem Stadium so aussehen: Die Wasserstände sind auf einem historischen Tiefstand in Nordtexas (Jean Schreibe, um den Titel des Artikels abzukürzen, einfach die Anfangsworte des Titels bis zum ersten Nomen. Du kannst "Eine besonderes faszinierende Geschichte in einer Bar in Greenwich Village" zu "Eine besonders faszinierende Geschichte" abkürzen. Wenn der Name des Autors im Text des Satzes genannt wird, sollte das Zitat in Klammer nicht den Namen des Autors beinhalten. Das sollte das Datum der ursprünglichen Veröffentlichung sein. Wenn du zum Beispiel ein PDF eines akademischen Artikels zitierst, solltest du das Jahr schreiben, in dem der Artikel veröffentlicht wurde und nicht das Jahr, in dem das PDF erstellt wurde.Zum Beispiel:  In deinem Beispielsatz sollte jetzt stehen: Die Wasserstände sind auf einem historischen Tiefstand in Nordtexas (Jean, 2006 Wenn die Arbeit kein Veröffentlichungsdatum hat, verwende „o.D.“ anstelle des Jahres. Wenn du ein direktes Zitat schreibst oder dich auf Informationen beziehst, die von einer bestimmten Seite der Publikation stammen, musst du die Seitenzahl dieser Seite angeben. Setze ein Komma nach dem Jahr, gefolgt von „S.“ und der Seitenzahl. Wenn dein Satz ein direktes Zitat enthielt, würde er so aussehen: Die Wasserstände sind auf einem historischen Tiefstand in Nordtexas (Jean, 2006, S. 36 Setze einfach nach der Seitenzahl und vor dem Satzzeichen eine schließende runde Klammer. Wenn das das Ende deines Satzes ist, setze einen Punkt nach der schließenden Klammer. Dein vollständiges Zitat sollte lauten: Die Wasserstände sind auf einem historischen Tiefstand in Nordtexas (Jean, 2006, S. 36).

english_section_name: Making an In-text Citation

summary: Schreibe den Nachnamen des Autors, gefolgt von seinen Initialen. Füge das Veröffentlichungsjahr in Klammer hinzu. Setze den Titel der veröffentlichten Arbeit und „[PDF Datei]“ hinter das Jahr. Nimm den Titel, den Band und die Heftnummer der Zeitschrift auf, wenn sie verfügbar sind. Schreibe den DOI oder die URL der Zeitschrift zum Schluss.

document: Setze ein Komma zwischen den Nachnamen des Autors und seine Initialen. Wenn es mehrere Autoren gibt, setze ein Komma nach den Initialen des ersten Autors, schreibe dann ein Und-Zeichen, dann den Nachnamen des zweiten Autors und seine Initialen, ebenfalls durch ein Komma getrennt.  Wenn der Artikel keinen genannten Autor hat, beginne mit dem Titel des Artikels. Wenn der Name des Autors zum Beispiel Jeffrey Sebastian Jean ist, würde der Anfang des Zitats lauten: Jean, J. S. Ein Beispiel dafür, wie man ein Zitat mit mehreren Autoren beginnt, würde so aussehen: Jean, J. S., & Baker, G. Schreibe nach den Initialen des Autors eine öffnende linke Klammer, gefolgt von dem Veröffentlichungsjahr, gefolgt von einer schließenden Klammer. Setze einen Punkt direkt nach der Klammer.  Das Zitat für den Artikel von Jeffrey Sebastian Jean aus dem Jahr 2006 würde  zum Beispiel so lauten: Jean, J. S. (2006). Wenn es kein Veröffentlichungsjahr für dein Zitat gibt oder es nicht verfügbar ist, verwende stattdessen „o.D.“ Verwende Groß- und Kleinschreibung im Satz, was heißt, dass du nur den ersten Buchstaben des Titels in Großbuchstaben setzt. Setze einen Punkt nach “[PDF Datei].”  Das Beispielzitat sollte jetzt lauten: Jean, J. S. (2006). Ein Überblick über die städtischen Wasserstände [PDF Datei]. Wenn die veröffentlichte Arbeit ein elektronisches Buch ist, sollte der Titel in Kursivschrift stehen. Du musst alle verfügbaren Informationen über die Zeitschrift, das Journal oder jede andere Art von Publikation aufnehmen, aus dem die zitierte Arbeit stammt. Stelle den Titel der Publikation in Kursivschrift nach dem Titel des Artikels, gefolgt von einem Komma und der Nummer des Bandes, wenn sie angegeben ist. Wenn es eine Heftnummer gibt, setze sie in Klammer nach der Nummer des Bandes. Das Beispielzitat sollte nun lauten: Jean, J. S. (2006). Ein Überblick über städtische Wasserstände [PDF Datei]. Dürre: Ein Internationales Problem, 14 (8). Wenn ein Artikel einen DOI (digital object identifier) enthält, schreibe diesen ans Ende des Zitats. Wenn dem Artikel kein DOI zugewiesen wurde, nimm stattdessen die URL der Webseite der Zeitschrift auf. Schreibe „Zugriff über“, bevor du die URL schreibst.  Du findest den DOI üblicherweise auf der ersten Seite des PDF in der Nähe des Copyrights oder auf der Einstiegsseite der Datenbank. Wenn deinem Artikel kein DOI zugewiesen wurde, sollte dein Zitat lauten: Jean, J. S. (2006). Ein Überblick über städtische Wasserstände [PDF Datei]. Dürre: Ein Internationales Problem, 14(8). Zugriff über http://www.droughtconditions.com. Im umgekehrten Fall, wenn dein Artikel eine DOI hat, könnte dein Zitat lauten: Jean, J. S. (2006). Ein Überblick über städtische Wasserstände [PDF Datei]. Dürre: Ein Internationales Problem, 14(8). doi: 222.34334341.431.

english_section_name: Creating a Reference for a Bibliography


summary: Verstehe, was das Deep Web ist. Wisse, wie Suchmaschinen Ergebnisse finden. Verwende Firefox. Verwende die dedizierte Suchmaschine einer Webseite. Versuche es mit DuckDuckGo. Finde eine spezialisierte Datenbank. Surfe nach Belieben im Deep Web.

document: Daten aus dem Deep Web sind Online-Informationen, die nicht von einer Suchmaschine wie bspw. Google indexiert sind. Dies bedeutet, dass du Informationen aus dem Deep Web finden musst, indem du ihre Quelle öffnest und dort nach ihnen suchst, statt eine schnelle Google-Suche durchzuführen.  Häufige Beispiele des Deep Web im alltäglichen Leben sind bspw. Archive von Universitätsbibliotheken, Ergebnisse, die auf Reiseseiten zu finden sind und so weiter. Daten aus dem Deep Web sind normalerweise nicht illegal und sind oft mit Dingen wie einer seriösen Recherche und Bibliotheksquellen verbunden. Das Deep Web unterscheidet sich stark vom Dark Web, welches oft verwendet wird, um unerlaubte oder anonyme Aktivitäten durchzuführen. Wenn du in einer Suchmaschine wie Google nach einem Wort oder einer Phrase suchst, "crawlt" die Suchmaschine durch das Internet, um oberflächliche Ergebnisse zu finden. Da Content des Deep Web nie Teil dieser oberflächlichen Ebene ist, kannst du Content aus dem Deep Web nicht mit einer traditionellen Suchmaschine finden. Als Vorsichtsmaßnahme verhindert der Firefox Browser, dass dein Browser-Verlauf getrackt wird. Dies verhindert sowohl, dass Rückwärts-Suchen deinem Zugriff auf Materialien im Deep Web in die Quere kommen, und es stellt einen gewissen Grad an Privatsphäre sicher, der in anderen Browsern nicht zu finden ist. Wie bei jedem Browser kann dein Internet-Anbieter (ISP) deine Browser-Aktivitäten immer noch sehen, wenn er danach sucht. Viele Webseiten haben integrierte Suchmaschinen. Diese Suchmaschinen sind notwendig, um Ergebnisse zu finden, die im Surface Web nicht gelistet sind.  Ein Beispiel hierfür ist die integrierte Suchmaschine von Facebook. Du kannst mit der Suchleiste in Facebook Benutzer, Seiten und andere Dinge finden, die du mit Google und Konsorten nicht finden kannst. Ein weiteres Beispiel ist die Suchleiste, die auf akademischen Recherche-Webseiten oder Archiven zu finden ist. Noch einmal, diese Ressourcen lassen sich ohne Hilfe der entsprechenden Suchleiste oft nicht finden. DuckDuckGo, zu finden unter https://duckduckgo.com/, ist eine private Suchmaschine, die sowohl Web-Ergebnisse auf oberflächlicher Ebene als auch im  Deep Web finden kann. Es ist zwar unwahrscheinlich, aber es kann sein, dass du hier einige Deep Web Ergebnisse findest.  Der wesentliche Nachteil in der Nutzung von DuckDuckGo ist, dass die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass beliebte Web-Ergebnisse auf Surface-Ebene auftauchen, statt dieser weniger besuchten Ergebnisse aus dem Deep Web. Du kannst versuchen, Ergebnisse im Deep Web über DuckDuckGo zu finden, indem du auf die letzten Seiten der Suchergebnisse gehst. Wenn du nach einer bestimmten Art Datenbank suchen möchtest, bspw. eine auf Journalismus ausgerichtete, dann gehe so vor:  Gehe auf http://www.searchengineguide.com/searchengines.html  Wähle eine Suchmaschinen-Kategorie (bspw. Architektur). Wähle gegebenenfalls eine Unterkategorie. Wähle aus der Liste mit den Ergebnissen eine Datenbank aus. Wie bereits erwähnt ist es aufgrund der eigentlichen Art des Deep Web sehr schwierig, im Deep Web in Schwierigkeiten zu geraten. Solange du eine grundlegende Sicherheit im Internet beachtest und z. B. keine persönlichen Daten herausgibst, keine unseriösen Dateien herunterlädst etc., sollte alles okay sein.

english_section_name: Accessing the Deep Web

summary: Wisse, was das Dark Web ist. Verstehe die Risiken. Vermeide die Nutzung von Windows für den Zugriff auf das Dark Web. Triff Sicherheitsvorkehrungen, bevor du das Dark Web betrittst. Nutze ein VPN Stelle sicher, dass dein VPN eingeschaltet ist und über ein anderes Land geroutet wird. Lade Tor herunter und installiere ihn. Schließe alle derzeit geöffneten Browser-Fenster. Verbinde dich mit Tor. Ändere deine Sicherheitseinstellungen von Tor. Öffne eine Dark Web Suchmaschine. Surfe im Dark Web.

document: Das Dark Web bezieht sich auf einen Splitter von Deep Web Daten, deren Aufrufen ohne spezielle Software und Links unmöglich ist. Anders als die meisten Deep Web Daten bestehen Informationen im Dark Web normalerweise aus kaputten  Links, toten Webseiten und anderen nutzlosen Informationen. Ein Großteil des Zwecks des Dark Web liegt in der Bereitstellung von Anonymität für Journalisten, politisch Andersdenkende, Whistleblower und dergleichen. Während das Dark Web großteils harmlos ist, wenn du nicht aktiv versuchst, in Schwierigkeiten zu geraten, bleibt der Umstand bestehen, dass das Funktional des Dark Web im Wesentlichen für kriminelle Aktivitäten genutzt wird. Auf der anderen Seite sind die legalen Bereiche des Dark Web ziemlich schlicht.  Wenn du nicht versuchst, auf illegale Seiten zu gehen, wirst du im Wesentlichen eine Menge toter Links und langsame Download-Zeiten für normale Seiten erleben. Wenn du doch versuchst, auf illegalen Content zuzugreifen, ist die Wahrscheinlichkeit sehr viel höher, dass du erwischt wirst, statt dass du den Content selbst tatsächlich findest. Während die meisten Horrorgeschichten des Dark Web zu nicht mehr taugen als für Geschichten am Lagerfeuer, solltest du davon absehen, jemanden zu kontaktieren oder Dinge aus dem Dark Web herunterzuladen. Es ist zwar sicherer als die vergangenen Versionen, dennoch enthält Windows 10 noch immer Sicherheitslücken, die es beim Surfen im Dark Web außerordentlich anfällig machen für Hacking oder Virenversuche.  Für Leute, die das Dark Web nutzen wollen, wird ausdrücklich Linux empfohlen. Ubuntu Linux ist eine häufige (und zudem kostenlose) Option. Wenn du einen Mac hast, solltest du gut ausgerüstet sein, solange du ein VPN und Tor nutzt. Es gibt einige grundlegende Dinge, die du tun solltest, um unangenehme Begegnungen im Dark Web zu verhindern:  Decke die Webcam deines Computers ab. Schütze deine Internetverbindung mit einem Passwort, wenn du dies noch nicht getan hast. . Bevor du (wenn möglich) Tor herunterlädst oder auf das Dark Web zugreifst, musst du ein Virtuelles Privates Netzwerk (VPN) installieren und aktivieren. NordVPN und ExpressVPN sind häufige Alternativen, aber du kannst jedes VPN mit den folgenden Funktionen wählen:  Einen Kill-Schalter, wenn das VPN ausfällt. Schnelle Ladezeiten. Schutz vor IP- und DNS-Lecks. Die Fähigkeit, dich über einen Server in einem anderen Land zu verbinden. Dein VPN versteckt deine IP-Adresse vor jedem, der versucht, deinen Standort herauszufinden. Du erlangst eine weitere Sicherheitsstufe, indem du sicherstellst, dass die IP-Adresse, die andere Leute sehen können, auf ein anderes Land als dein derzeitiges verweist. Du findest Tor, einen Browser für den Zugriff auf das Dark Web, unter https://www.torproject.org/projects/torbrowser.html.en. Tor ist notwendig, um Webseiten mit der Endung ".onion" zu öffnen, was auf den Großteil des Content im Dark Web zutrifft. Dies stellt sicher, dass keine öffentlichen Daten aus deinen früheren Internet-Sitzungen verfügbar sind, wenn du dich mit Tor verbindest. Sobald dein VPN eingeschaltet ist und keine Browser-Fenster mehr offen sind, öffne Tor und klicke dann auf Verbinden. Dies öffnet die Startseite von Tor. Tor empfiehlt, dass du das Tor-Fenster nicht maximierst, da dich einige Programme ansonsten aufgrund von deiner Bildschirmauflösung tracken können. Klicke auf der Tor Homepage links oben auf das Icon mit der Zwiebel und ziehe dann den Slider ganz nach oben. Dies stellt sicher, dass Tracking-Skripts und andere Arten der Browser-Überwachung nicht geladen werden können. Übliche (und relativ sichere) Dark Web Suchmaschinen sind unter anderem:   Torch - Eine häufig verwendete Dark Web Suchmaschine mit über einer Million indexierter versteckter Seiten.  DuckDuckGo - Ermöglicht dir, sowohl im Surface Web als auch im Dark Web zu surfen. Zu finden unter https://duckduckgo.com/   notEvil - Verwendet eine Google-ähnliche Oberfläche und blockiert Werbeanzeigen.  WWW Virtual Library - Die derzeit älteste Suchmaschine, die historische Quellen und andere akademische Daten enthält. Zu finden unter http://vlib.org/  Vermeide das Hidden Wiki und das Onion URL Repository, wenn du im Dark Web surfst. Beide dieser Suchmaschinen verlinken oft auf illegale oder zwielichtige Informationen. Mit einer Suchmaschine deiner Wahl kannst du nach Belieben im Dark Web surfen. Vergiss nur nicht, verdächtige Links oder Webseiten zu meiden und lade niemals Dateien aus dem Dark Web herunter und öffne auch keine Dateien im Dark Web.

english_section_name: Accessing the Dark Web


summary: Öffne die Systemsteuerung. Öffne das Deinstallations-Tool. Finde Windows Essentials. Beginne mit der Deinstallation von Windows Live Messenger. Beende die Deinstallation von Windows Live Messenger.

document: Klicke auf das Startmenü und dann auf Systemsteuerung. In Windows 8 kannst du das Startmenü durch Anklicken des Startbuttons unten links öffnen, durch Drücken der Windows-Taste oder Öffnen von Charms und anschließendem Anklicken von Start. Klicke in der Systemsteuerung unter Programme auf Ein Programm deinstallieren. Windows Live Messenger kam im Bundle mit Windows Essentials. Scrolle in der Liste der Programme nach unten, um Windows Live Essentials zu finden, und klicke es dann zur Auswahl an. Klicke oben in der Liste der Programme auf Deinstallieren/ Ändern. Klicke im Dialogfeld auf Deinstallieren und dann auf Fortfahren. An dieser Stelle kann es sein, dass du nach einem Admin-Passwort gefragt wirst. Tippe das Admin-Passwort ein, um fortzufahren. Wenn du es nicht kennst, kannst du nicht weitermachen. Klicke im Dialogfeld zur Auswahl auf Windows Live Messenger und dann auf Deinstallieren. Windows Live Messenger ist jetzt deinstalliert.

english_section_name: Windows Vista, Windows 7, and Windows 8

summary: Bestimme deine Version von Windows XP. Deaktiviere Windows Live Messenger.

document: Klicke auf das Startmenü, klicke mit der rechten Maustaste auf Mein Computer und dann auf Eigenschaften. Klicke im Fenster Systemeigenschaften auf den Reiter Allgemein. Wenn unter System Service Pack 1 oder 2 steht, dann kann Windows Live Messenger deinstalliert werden.  Windows XP hat nicht zugelassen, dass Windows Live Messenger deinstalliert wird. Service Pack 1 hat eine Benutzerschnittstelle für das Deaktivieren von Windows Live Messenger hinzugefügt, aber nicht für dessen Deinstallation. Microsoft stellt ein detailliertes Support-Dokument für das Deaktivieren von Windows Live Explorer unter Windows XP ohne Service Pack 1 bereit. Klicke auf das Startmenü, klicke auf Systemsteuerung und mache dann einen Doppelklick auf Programme hinzufügen oder entfernen. Klicke in diesem Fenster auf Windows Komponenten hinzufügen/ entfernen. Klicke in der Liste mit den Komponenten auf Windows Live Messenger, um das Häkchen zu entfernen. Klicke auf Weiter und dann auf Fertigstellen. Du brauchst Admin-Rechte, um dies zu machen.

english_section_name: Windows XP


summary: Sieh dir andere Dirigenten an. Mach dir selbst einen Spickzettel mit den Signalen. Hab keine Scheu, große Gesten zu machen. Schau dir selbst beim Dirigieren zu. Übe regelmäßig.

document: Gesten, Körpersprache und Mimik denen der anderen Dirigenten nachzueifern ist die beste Art, diese Signale, an die erfahrene Sänger bereits gewöhnt sind, zu erlernen und zu verstehen.  Schau dir dafür Videos anderer Dirigenten online an. Schau dir Konzerte von professionellen Chören an und konzentriere dich dabei auf den Dirigenten und wie die Sänger auf jedes seiner Zeichen reagieren. Besuche Live-Chorauftritte und beobachte den Dirigenten. Suche du dir einen Platz, von dem aus du freie und gute Sicht auf den Dirigenten hast. Mach dir Notizen von allem, das besonders wirksam zu sein scheint. Schau dir auch Chorproben an und beobachte den Dirigenten aus der Sicht der Sänger. Diese Zeichen aufzuzeichnen wird dich sicherer und beständiger in ihrer Anwendung machen. Die meisten Gesten müssen „übertrieben” sein. Der Sänger muss diese schließlich klar sehen können. Das ist besonders wichtig bei großen Chören und bei Kinderchören. Aber du solltest nicht so sehr übertreiben, dass dein Publikum abgelenkt wird. Übe vor einem Spiegel oder nimm dich auf Video auf. So kannst du sehen, ob deine Gesten klar rüberkommen. Je mehr übst, deine gesamte Körpersprache einzusetzen, desto wohler wirst du dich vor einem richtigen Chor fühlen.  Lass deine Lieblingschormusik laufen und tu so als würdest du diese dirigieren. Falls du andere Dirigenten kennst, frag ob du ihren (schon geübten) Chor für eine Probe „leihen” darfst. So kannst du selbst üben und nach Feedback und Tipps von den Sängern sowie dem anderen Dirigenten fragen.

english_section_name: Learning Hand and Body Language for Directing

summary: Bereite einen detailierten Probenplan vor. Beginne mit den Proben. Halte Gruppen- oder Soloproben ab – je nach Bedarf.

document: Dazu gehört auch gewisse Regeln für die Anwesenheit und die Festlegung von Folgen, falls deine Sänger Proben versäumen.  Es sollte ein Datum, eine Zeit und einen Ort für jede Probe geben. Die Begleiterin oder der Begleiter sollte bei allen Proben anwesend sein. Falls dein Chor a cappella singt oder ihr Begleitmusik vom Band laufen lasst, dann braucht ihr keine Begleitung. Wenn du neue Musik einführst, diskutiere deine Auswahl mit dem Chor. Jedes Stück sollte in Sektionen unterteilt werden, die zu schaffen sind. Du musst nicht ein komplettes Stück in einer Probe bearbeiten. DieProben sollte sollten immer in gleicher Form verlaufen. Fange mit einem Warm-up an und geh dann über zu Teilen, die du üben möchtest. Mach auch die Ziele einer jeden Probe klar. Mit einzelnen Sängern oder kleinen Gruppen zu arbeiten ist genau so wichtig wie Proben mit dem gesamten Chor.  Mit den Solisten zu arbeiten, um die Soloparts zu perfektionieren, wird eurer Aufführung einenbesseren Schliff geben. Bei Gruppenproben teile den Chor in die verschiedenen Stimmen ein und übe die Parts getrennt voneinander. So kannst du dich mehr darauf konzentrieren, dass Rhythmus und Tonlage stimmen. Wenn du mit der Gruppenarbeit zufrieden bist, bringe die Gruppen und die Solisten wieder zu einem Gesamtchor zusammen.

english_section_name: Holding Rehearsals

summary: Überlege, welche Art von Kleidung am Abend der Aufführung getragen werden soll. Details sind wichtig, und das solltest du auch deinem Chor vermitteln. Mach Werbung für die Aufführung. Vor der Aufführung solltest du eine kurze Aufwärmprobe abhalten. Nun kann es losgehen. Nach einer Aufführung solltest du die Sänger unter vier Augen loben.

document: Die Sänger sollten abgestimmte Outfits haben – professionell, aber nicht von der Aufführung ablenkend.  Kirchenchöre haben vielleicht schon entsprechende Roben. Sprich dich aber auch mit dem Veranstalter der Kirche über seine Erwartungen an den Chor ab. Andere Chöre, so wie Schul- oder Gemeinschaftschöre, haben vielleicht noch keine entsprechenden „Uniformen”. Z. B. können alle weiße Shirts und schwarze Hosen oder Röcke tragen. Das Singen kommt natürlich an erster Stelle. Aber auch die gemeinsame Verbeugung am Ende, sowie das Zusammenstehen oder -sitzen, können den Unterschied zwischen einem amateurhaften oder professionellen Eindruck deines Chores ausmachen. Vergiss nicht, Zeit, Datum und Ort anzuführen, ebenso wie die aufführenden Sänger und den Veranstalter zu nennen. Ticketpreise und mögliche Spenden können auch angemerkt werden. Durch die Aufwärmprobe ist der Chor bereit zu singen und kannst dabei überprüfen, ob alle anwesend sind.  Versuche nicht, etwas Neues vor der Aufführung einzustudieren. Stattdessen solltest du lediglich eine Feinabstimmung des Eingeübten vornehmen. Falls nötig, gib noch ein paar letzte Anweisungen und Erinnerungen. Überfordere deine Sänger aber nicht. Du solltest dich mit dem Veranstalter abgesprochen haben, wann und wie ihr beginnen sollt. Auch, ob der Chor während des Vortrags sitzen oder stehen soll. Sei gleichbleibend während du dirigierst. Benutze den Zeigestock, die Gesten und Mimik, so wie du auch sie während den Proben verwendet hast. Jegliche konstruktive Kritik kannst du dir für die nächste Probe aufheben – heute Nacht lass ihnen ihren „Ruhm“.

english_section_name: Preparing for a Performance

summary: Wähle Musik, die dem Anlass angemessen ist. Die Musik sollte auch zu dem Niveau deines Chors passen. Du brauchst die entsprechenden Genehmigungen bzw. Mach dich mit deiner Auswahl vertraut.

document: Dabei gibt es viele Aspekte, die einen Einfluss auf die Auswahl haben können: Ist es ein religiöser oder weltlicher Chor? Welche Jahreszeit oder welcher Feiertag steht an? Soll der Chor im Rahmen einer großen Veranstaltung auftreten, in welcher Atmosphäre findet die Veranstaltung statt? Die Musikauswahl sollte sich nach den stimmlichen Fähigkeiten deines Chores richten. Zulassungen, um für deine Musik werben und sie vortragen zu dürfen. Vielleicht musst du dich für Musik aus dem öffentlichen Bereich entscheiden, falls du kein Geld für Lizenzgebühren hast. Es ist wichtig, dass du vorher weißt, wie die Musik klingen soll und erst dann anfängst, das entsprechende Stück mit deinem Chor zu üben.  Triff dich mit der Person, die die den Chor musikalisch begleitet und besprich mit ihr deine Interpretation des Stücks. Du solltest dich sehr vertraut mit der Musik machen, einschließlich aller individuellen Stimmlichen, und darüber nachdenken, wie du dirigieren möchtest, bevor du mit den Proben beginnst. Versuche nicht, es aus dem Handgelenk zu schütteln.

english_section_name: Determining Music Selections


summary: Wähle die beste Münze.

document: Es gibt nicht wirklich eine “beste” Münze zum Werfen. Vielmehr geht es um deine persönliche Vorliebe und die Handgröße. Neuere Münzen, die noch nicht so abgegriffen sind, machen es meistens leichter, das Ergebnis vorherzusagen. An neueren Münzen kannst du die Abbildungen und Kanten etwas besser fühlen. Wenn dein Münzwurf Teil eines Tricks ist, ist es gut, eine bestimmte Münze im Sinn zu haben. Nicht, weil es einen Unterschied macht, sondern weil du etwas darüber erzählen kannst, als Teil deiner Irreführung.

english_section_name: Flipping the Coin

summary: Sage das Ergebnis des Münzwurfs voraus. Triff du die Wahl.

document: Du musst wissen, was du zu erwarten hast, wenn du die Münze in die Luft schleuderst. Wirst du sie fangen oder herunterfallen lassen? Wenn du sie fängst, wirst du sie in der Hand offenlegen oder mit einer Drehung der Hand irgendwo hinlegen (sie also noch einmal drehen)? Falls du sie wirfst, um mit einer anderen Person eine Entscheidung zu treffen, kläre diese Einzelheiten vorher, dann braucht sich hinterher keiner von euch beiden über das Ergebnis zu beschweren. Andererseits, wenn du mit den Schritten unten einhergehst, kannst du die Münze auflegen, schnell werfen und die andere Person ein wenig überrumpeln, um vielleicht ein bevorzugtes Ergebnis zu erzielen. Wenn möglich, sorge dafür, dass du derjenige bist, der zwischen Zahl oder Adler wählen kann. Auf diese Weise bestimmst du die Wurfbedingungen und kannst entsprechend wählen. Alternativ kannst du es einrichten, dass du der Münzwerfer bist. Dann kannst du die Konditionen selbst kontrollieren und hast dadurch einen gewissen Vorteil.

english_section_name: Guessing a Coin Flip