summary: Stelle sicher, dass Investieren das Richtige für dich ist. Wähle den passenden Account. Implementiere eine Durchschnittspreismethode. Informiere dich über den Zinseszins.

document: Im Aktienmarkt zu investieren bedeutet ein Risiko und dazu gehört auch das Risiko, das Geld dauerhaft zu verlieren. Stelle vor dem Investieren immer sicher, dass deine finanziellen Grundbedürfnisse abgedeckt sind, falls du deine Arbeit verlierst oder eine Katastrophe eintritt.  Stelle sicher, dass du drei bis sechs Monate deines Einkommens auf einem Sparkonto zur Verfügung hast. Dies stellt sicher, dass du deine Aktien nicht verkaufen musst, wenn du schnell Geld brauchst. Selbst relativ "sichere" Aktien können im Lauf der Zeit dramatisch schwanken und es besteht immer die Möglichkeit, dass deine Aktien unter den Kurs fallen, zu dem du sie gekauft hast, wenn du Geld brauchst. Stelle sicher, dass deine Bedürfnisse in Bezug auf Versicherungen gedeckt sind. Bevor du einen Teil deines monatlichen Einkommens für Investments einplanst, achte darauf, dass du eine gute Versicherung für deine Wertgegenstände und für deine Gesundheit hast. Verlasse dich niemals darauf, dass das investierte Geld ein katastrophales Ereignis abdeckt, da Investments im Lauf der Zeit schwanken. Wenn du deine Ersparnisse z. B. 2008 in Aktien investiert hättest und du aufgrund einer Krankheit auch sechs Monate nicht arbeiten könntest, wärest du gezwungen gewesen, deine Aktien aufgrund des Markteinbruchs zu dieser Zeit zu einem potenziellen Verlust von 50 % zu verkaufen. Indem du ordentliche Ersparnisse und eine ordentliche Versicherung hast, sind deine Grundbedürfnisse ungeachtet der Schwankungen des Aktienmarkts immer gedeckt. Je nach deinen Bedürfnissen in Bezug auf deine Investments gibt es verschiedene Kontotypen, die du vielleicht eröffnen möchtest. Jeder dieser Accounts steht für ein Vehikel, das deine Investments hält.  Ein zu versteuernder Account bezieht sich auf ein Konto, in dem jegliches durch das Investment verdiente Einkommen in dem Jahr zu versteuern ist, in dem es erzielt wurde. Daher musst du die entsprechenden Steuern zahlen, wenn du Zinsen oder Dividenden erhalten hast oder die Aktien gegen Gewinn verkaufst. Außerdem ist das Geld in diesen Konten auch straffrei verfügbar, im Gegensatz zu Investments mit aufgeschobener Versteuerung.    Ein traditioneller IRA (Individual Retirement Account) in den USA ermöglicht steuermindernde Beiträge, schränkt die Höhe der Beiträge aber ein. Ein IRA ermöglicht es dir nicht, vor dem Rentenalter Geld zu entnehmen (es sei denn, du bist bereit, eine Art Strafgebühr zu bezahlen). Du müsstest mit der Entnahme von Geldern ab einem Alter von 70 Jahren beginnen. Diese Entnahmen werden versteuert. Der Vorteil eines IRA ist, dass alle Investments im Account steuerfrei wachsen können und verzinst werden. Wenn du z. B. 1.000 € in Aktien investiert hast und 5 % (50 € pro Jahr) Dividenden bekommst, können diese 50 € komplett reinvestiert werden, ohne dass ein steuerlicher Abzug stattfindet. Dies bedeutet, dass du im nächsten Jahr 5 % auf 1.050 € bekommst. Der Nachteil ist, dass dir dein Geld aufgrund der Strafgebühren für eine vorzeitige Entnahme nicht so leicht zur Verfügung steht.  Roth Individual Retirement Accounts ermöglichen keine steuermindernden Beiträge, dafür aber steuerfreie Auszahlungen in der Rente. Bei Roth IRAs musst du keine Entnahmen ab einem bestimmten Alter vornehmen, was sie zu einer guten Möglichkeit für die Übertragung von Vermögen auf Erben macht.   All diese können effektive Vehikel für die Investition sein. Informiere dich genauer über deine Möglichkeiten, bevor du eine Entscheidung triffst. Während dies kompliziert klingen mag, bezieht sich dieser Begriff einfach auf den Umstand, dass der durchschnittliche Kaufpreis - indem du jeden Monat den gleichen Betrag investierst - den Durchschnittspreis der Anteile über den Lauf der Zeit widerspiegelt. Die Durchschnittspreismethode verringert das Risiko aufgrund des Umstands, dass durch die Investition kleiner Summen in regelmäßigen Intervallen das Risiko gesenkt wird. Außerdem wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass du versehentlich vor einer großen Abwärtswende investierst. Dies ist einer der wesentlichen Gründe, aus denen du monatliche Investments einrichten solltest. Außerdem können dadurch auch deine Kosten verringert werden, da du mit der gleichen monatlichen Investition mehr der günstigeren Aktien kaufst, wenn der Kurs fällt.  Wenn du Geld in Aktien investierst, kaufst du Anteile zu einem bestimmten Preis. Wenn du im Monat 500 € investieren kannst und die Aktien pro Stück 5 € kosten, kannst du dir 100 Aktien leisten. Indem du jeden Monat einen festen Geldbetrag in Aktien steckst (z. B. 500 €), kannst du den Preis senken, den du für deine Aktien bezahlst, und aufgrund der niedrigeren Kosten daher Geld verdienen, wenn der Kurs steigt. Dies geschieht, da du mit deinen 500 € im Monat mehr Anteile kaufen kannst, wenn der Kurs der Aktien fällt, und wenn der Preis steigt, kannst du mit deinen 500 € weniger kaufen. Das Ergebnis ist, dass der durchschnittliche Kaufpreis im Lauf der Zeit sinkt. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass auch das Gegenteil zutrifft: wenn die Anteile ständig steigen, kannst du mit deinem regelmäßigen Beitrag immer weniger Aktien kaufen, was den durchschnittlichen Kaufpreis im Lauf der Zeit in die Höhe treibt. Deine Anteile steigen allerdings ebenfalls im Preis, d.h. du machst dennoch Gewinn. Es ist wichtig, hier eine disziplinierte Herangehensweise zu haben und ungeachtet des Kurses in regelmäßigen Intervallen zu investieren und ein "Timen des Markts" zu vermeiden. Gleichzeitig stellen deine häufigen kleineren Beiträge sicher, dass vor einem Abschwung keine relativ große Summe investiert wird, so dass dadurch auch dein Risiko geringer ist. Der Zinseszins ist beim Investieren ein wesentliches Konzept und bezieht sich auf eine Aktie (oder alle anderen Assets), die Erträge basierend auf den reinvestierten Erträgen erzielt.  Dies wird am besten durch ein Beispiel erklärt. Nehmen wir an, du investierst in einem Jahr 1.000 € in eine Aktie und diese Aktie schüttet jedes Jahr 5 % Dividenden aus. Am Ende von Jahr eins hast du 1.050 €. In Jahr zwei schüttet die Aktie die gleichen 5 % aus, aber jetzt basieren die 5 % auf deinen 1.050 €. Als Folge erhältst du 52,50 € an Dividenden, im Gegensatz zu den 50 € im ersten Jahr. Im Lauf der Zeit kann dies ein riesiges Wachstum erzeugen. Wenn du diese 1.000 € einfach auf dem Konto lässt, wo sie 5 % Dividenden verdienen, ergäbe dies im Lauf von 40 Jahren einen Wert von über 7.000 €. Wenn du jedes Jahr weitere 1.000 € beisteuerst, wäre dies in 40 Jahren 133.000 € wert. Wenn du in Jahr zwei mit dem Beisteuern von 500 € im Monat beginnen würdest, wäre dies nach 40 Jahren fast 800.000 € wert. Denke daran, dass wir in diesem Beispiel davon ausgegangen sind, dass der Wert der Aktie und die Dividenden konstant bleiben. In der Realität würde beides vermutlich steigen oder fallen, was nach 40 Jahren zu deutlich mehr oder weniger Geld führen könnte.

english_section_name: Getting Ready to Invest

summary: Vermeide eine Konzentration auf ein paar Aktien. Erforsche die Investment-Optionen. Finde einen Broker oder einen Anbieter von Fonds, der deine Bedürfnisse erfüllt. Eröffne einen Account.

document: Der Schlüssel beim Investieren ist, dass du nie "all deine Eier in einen Korb legen" solltest. Zu Anfang sollte dein Fokus darauf liegen, eine breite Diversifizierung zu erhalten oder dein Geld auf verschiedene Aktien zu verteilen.  Wenn du einfach nur eine einzelne Aktie kaufst, hast du das Risiko, dass diese Aktie deutlich an Wert verliert. Wenn du viele Aktien aus vielen verschiedenen Branchen kaufst, kann das Risiko verringert werden. Wenn der Kurs von Öl z. B. fällt und deine Ölaktien um 20 % fallen, ist es möglich, dass deine Handelsaktien an Wert zunehmen, weil die Kunden als Ergebnis des geringeren Benzinpreises mehr Geld zum Ausgeben haben. Deine Aktien im IT-Sektor bleiben vielleicht gleich. Das Ergebnis ist, dass dein Portfolio weniger Nachteilen erliegt. Eine gute Möglichkeit der Diversifizierung ist die Investition in ein Produkt, das diese Diversifizierung für dich bereit hält. Dazu können Fonds gehören. Aufgrund ihrer Diversifizierung sind Fonds eine gute Option für Einsteiger. Es gibt viele verschiedene Arten von Investments. Da sich dieser Artikel allerdings auf den Aktienmarkt konzentriert, gibt es drei wesentliche Arten.  Erwäge einen Index-Fonds. Ein börsengehandelter Index-Fonds ist ein passives Portfolio aus Aktien und/oder Anleihen, das festgelegte Ziele erreichen soll. Oftmals ist dieses Ziel, einen breiteren Index (wie z. B. den S&P 500 oder den NASDAQ) zu verfolgen. Wenn du einen solchen Fonds kaufst, der z. B. dem S&P 500 folgt, kaufst du tatsächlich Aktien von 500 Firmen, was eine enorme Diversifizierung darstellt. Einer der Vorteile der Fonds sind ihre geringen Gebühren. Die Verwaltung dieser Fonds ist minimal, daher bezahlt der Kunde nicht viel für diese Dienstleistung.  Erwäge einen aktiv verwalteten Investmentfonds. Ein aktiv verwalteter Investmentfonds ist ein Pool von Geld einer Gruppe Investoren, die gewöhnlich eine Gruppe Aktien oder Anleihen nach einer gewissen Strategie oder einem Ziel kauft. Einer der Vorteile von Fonds ist die professionelle Verwaltung. Diese Fonds werden von professionellen Investoren beaufsichtigt, die dein Geld auf diversifizierte Weise investieren und auf Veränderungen im Markt reagieren. Dies ist der wesentliche Unterschied zwischen einem Anlagefonds und einem börsengehandelten Fonds - bei einem Investmentfonds wählen Manager entsprechend einer Strategie aktiv Aktien aus, wohingegen börsengehandelte Fonds einfach einen Index verfolgen. Einer der Nachteile ist, dass sie tendenziell teurer sind als ein Anlagefonds, da du zusätzliche Gebühren für die aktivere Verwaltung bezahlst.  Erwäge die Investition in einzelne Aktien. Wenn du die Zeit, das Wissen und das Interesse hast, um Aktien zu recherchieren, können sie einen deutlichen Ertrag bringen. Lasse dir gesagt sein, dass dein individuelles Portfolio im Gegensatz zu Anlage- oder börsengehandelten Fonds, die stark diversifiziert sind, wahrscheinlich weniger diversifiziert ist und daher das Risiko höher ist. Um dieses Risiko zu senken, sieh davon ab, mehr als 20 % deines Portfolios in eine Aktie zu investieren. Dies sorgt für einen Teil der Vorteile der Diversifizierung von Fonds. Nutze Experten, die die Investments in deinem Auftrag tätigen. Du solltest dich sowohl auf die Kosten als auch den Wert der erhaltenen Dienstleistung konzentrieren.   Es gibt z. B. zwei Account-Arten, mit denen du Geld einzahlen und zu sehr niedrigen Gebühren Käufe tätigen kannst.  Dies kann für jemanden, der bereits weiß, wie er sein Geld investieren will, perfekt sein.  Wenn du in Bezug auf Investments professionellen Rat brauchst, musst du dich vielleicht für jemanden entscheiden, der höhere Provisionen bekommt und dir dafür mehr Kundenservice bietet.   In Anbetracht der hohen Anzahl an günstigen Brokern solltest du jemanden finden, der eine geringe Provision erhält und gleichzeitig deine Bedürfnisse in Bezug auf den Kundenservice erfüllt. Jeder Broker hat verschiedene Preisstaffeln. Achte gut auf die Details in Bezug auf die Produkte, die du am häufigsten nutzen wirst. Du füllst hierfür ein Formular mit persönlichen Daten aus, die für die Tätigung deiner Aufträge und die Zahlung deiner Steuern verwendet werden. Außerdem wirst du das Geld auf den Account übertragen, mit dem du deine ersten Investments machen wirst.

english_section_name: Choosing Good Investments

summary: Hab Geduld. Behalte das Tempo bei. Bleibe informiert und schaue voraus. Halte den Kurs.

document: Hindernis Nummer eins, das verhindert, dass Investoren große Effekte des zuvor erwähnten Zinseszinseffekts feststellen, ist ein Mangel an Geduld. Tatsächlich ist es schwierig, zu beobachten, wie ein kleiner Kontostand langsam wächst und in manchen Fällen kurzfristig sogar Geld verliert.  Denke möglichst daran, dass du ein langes Spiel spielst. Das Ausbleiben sofortiger großer Profite sollte nicht als Anzeichen von Versagen gesehen werden. Wenn du z. B. eine Aktie kaufst, kannst du davon ausgehen, dass sie zwischen Gewinn und Verlust schwankt. Oftmals fällt eine Aktie, bevor sie steigt. Denke daran, dass du einen Anteil an einem echten Unternehmen kaufst, und genauso, wie du nicht entmutigt wärst, wenn der Wert einer Tankstelle, die dir gehört, im Verlauf einer Woche oder eines Monats an Wert verlöre, solltest du nicht entmutigt sein, wenn der Wert deiner Aktie schwankt. Konzentriere dich auf die Gewinne der Firma im Lauf der Zeit, um ihren Erfolg oder Misserfolg einzuschätzen, und die Aktie wird folgen. Konzentriere dich auf deine Beiträge. Bleibe bei der Höhe und Häufigkeit, die du zuvor entschieden hast, und lasse dein Investment sich langsam aufbauen.  Du solltest Gefallen an niedrigen Kursen finden! Der Durchschnittspreis ist eine erprobte Strategie für die Erschaffung von Wohlstand auf lange Sicht.  Darüber hinaus kannst du morgen umso mehr Umkehrungen erwarten, je weniger teuer die Aktienkurse heute sind. In diesen Tagen, wo dir die Technologie in einem Augenblick die gewünschten Informationen liefern kann, ist es schwierig, mehrere Jahre in die Zukunft zu schauen, während du deine Investments im Auge behältst. Diejenigen, die es tun, werden ihren Schneeball allerdings langsam aufbauen, bis er an Geschwindigkeit aufnimmt und ihnen hilft, ihre finanziellen Ziele zu erreichen. Das zweitgrößte Hindernis in der Erreichung des Zinseszinseffekts ist die Versuchung, deine Strategie zu ändern, indem du schnellen Erträgen von Investments nachjagst, die kürzlich große Gewinne eingefahren haben, oder Investments verkaufst, die kürzlich Verluste gemacht haben. Dies ist tatsächlich das Gegenteil dessen, was die meisten wirklich erfolgreichen Investoren tun.    Mit anderen Worten: Jage keine Gewinne. Investments mit sehr hohen Erträgen können sich genauso schnell umkehren und nach unten gehen. Gewinnen nachzujagen kann sich oft als Desaster herausstellen.   Bleibe bei deiner ursprünglichen Strategie, vorausgesetzt sie war von Anfang an wohl durchdacht. Bleibe dran und steige nicht wiederholt in den Markt ein und aus ihm aus. Die Vergangenheit zeigt, dass es einen Unterschied zwischen dem Verdienen und dem Verlieren von Geld machen kann, wenn du an den vier oder fünf besten Tagen eines Kalenderjahrs nicht im Markt bist. Diese Tage erkennst du erst dann, wenn sie bereits vorüber sind. Vermeide ein "Timen des Markts". Du bist z. B. vielleicht versucht zu verkaufen, wenn du das Gefühl hast, dass der Markt fallen könnte, oder dass du vermeidest zu investieren, weil du glaubst, dass die Wirtschaft in einer Rezession ist. Untersuchungen haben erwiesen, dass die effektivste Herangehensweise ist, einfach in stetigem Tempo zu investieren und die oben vorgestellte Strategie mit dem Durchschnittspreis anzuwenden. Studien haben herausgefunden, dass die Menschen, die einfach die Strategie mit dem Durchschnittspreis anwenden und dran bleiben, weitaus besser dran sind als die Menschen, die versuchen, den Markt zu timen und jedes Jahr am Jahresanfang einen Pauschalbetrag investieren oder die, die Aktien meiden.

english_section_name: Focusing on the Future


summary: Überleg, Aktienanalyse einzusetzen. Erkenne die Auf's und Ab's. Sei konsistent bei deinen Regeln, nach denen du handelst. Fühl dich nicht verpflichtet, jeden Tag zu handeln. Übe und lern mehr. Lies so viele Bücher über Aktien wie möglich. Fang klein an. Investiere langfristig.

document: Lerne, wie man die Technische Analyse effektiv und gewinnbringend einsetzt. Dabei werden vergangene Index- und Aktienkurs-Entwicklungen verwendet, um zukünftige Resultate einschätzen zu können. Wenn eine Aktie beispielsweise in den letzten 6 Monaten gestiegen ist, ist es wichtig anzunehmen, dass sich dieser Trend fortsetzt bis dir der Kurschart etwas anderes sagt. Technische Händler handeln das, was sie sehen und nicht das, was sie glauben dass passieren wird. Arroganz kann tödlich sein. Suche im Internet nach „Wall Street Newbie“ für weitere Informationen über die technische Analyse.  Beachte, dass sich die technische Analyse unterscheidet von der Fundamentalanalyse. Diese ist eine andere Philosophie zur Auswahl von Aktien. Obwohl beide Ansätze ihre unbestreitbaren Vorteile haben gibt es keinen historischen Beweis, dass eine der beiden Philosophien eine bessere Performance bringt als die einfache Methode, sein Geld in grundsolide Aktien zu investieren. Verstehe das Konzept von Unterstützung und Widerstand. Unterstützung und Widerstand sind kritische Indikatoren für eine Kursfortsetzung, Bewegungsstopps oder eine Kursumkehr. Sie sind visuell eingezeichnete Höhen und Tiefen einer Aktie. Lass uns annehmen, dass eine Aktie zwischen $55 und $65 handelt. Das nächste Mal, wenn sich die Aktie der $55-Marke (der Unterstützung) nähert, kannst du annehmen, dass der Kurs sich dann wieder in Richtung $65 (dem Widerstand) bewegt und umgekehrt. Wenn diese Aktie bis ca. $68 rauf geht – also weit über den Widerstand von $65 – kannst du nicht mehr annehmen, dass sie zur alten Unterstützung bei $55 zurückkehrt. Vielmehr kannst du davon ausgehen, dass die neue Unterstützung nun bei $65 liegt und die Aktie zu neuen Höchstständen steigen wird. Das Gegenteil wäre der Fall, wenn die Unterstützung von $55 gebrochen würde. Das ist für dauerhafte Profitabilität unerlässlich. Du musst systematisch Regeln erstellen, Regeln, nach denen du handelst und die du auch befolgst. Diese Regeln sagen dir wann du einsteigen und wann du aussteigen sollst. Folge streng diesen Regeln, auch wenn das bedeutet, dass du dann und wann kleine Verluste hinnehmen musst. Wenn du zum Beispiel die Regel festgelegt hast, dass du maximal Kursverluste von 10 % hinnehmen willst, dann verkaufst du auch, wenn die Aktie 10 % verliert. Diskutier nicht mit dem Markt. Wenn du nicht überzeugt bist, dass du einen Handel durchführen willst, dann warte und beobachte. Such ein Aktien-Spiel, in dem du virtuelles Geld einsetzen kannst. Besuche Kurse zum Thema. Tu, was immer notwendig ist, damit du ein gutes Gefühl bekommst, wie man finanzielle Situationen analysiert, Entscheidungen trifft und durch Hochs und Tiefs steuert. Mehr als 95 % der Händler folgen den Verlierern, da sie veraltete Bücher lesen oder altmodische Systeme und Indikatoren kaufen ohne zu wissen, dass diese überholten Dinge von den Großen verwendet werden, um die kleinen Leute raus zu bringen. Such nach den neuesten Werken der erfolgreichsten Händler, um davon zu lernen. Fang klein an und und erhöhe deinen Handelseinsatz wenn du Wissen und Sicherheit gewonnen hast. Sei von anfänglichen Verlusten nicht demotiviert. Irgendwann kannst auch du ein Gewinner werden, der konstant Gewinne erzielt, dieses Mal nicht selber, sondern mit Hilfe und Anleitung von anderen. Jemand, der aktiv mit den Gewinnern handelt und der seinen eigenen persönlichen und professionellen Coach hat. Das ist sicherlich nicht so sexy, aber hilft es dir, Geld zu verdienen? Da kannst du sicher sein. Wenn du dein Geld langfristig investierst, im Gegensatz zum Tageshandel, wirst du am Ende des Tages langfristig aus verschiedenen Gründen mehr Ertrag erzielen. Die Gebühren der Broker, unerwartete Einbrüche und Ausbrüche und der generelle Aufwärtstrend des Marktes arbeiten zusammen, um den geduldigen Investor am Ende des Tages auch reich zu belohnen.

english_section_name: Getting Really Good

summary: Überleg die Dienste eines Brokers zu nutzen. Find eine Webseite oder einen Service, um Aktien zu handeln. Nütze Market Order. Verwende Trailing Stopps. Verwende Limit Order. Deponiere dein Geld zwischen den Trades.

document: Der einfachste Weg um Aktien zu handeln ist jemanden zu bezahlen, der das macht. Es gibt viele sehr bekannte Aktien-Broker und es sollte nicht schwer sein, jemanden zu finden, der für dich handelt und dich berät. Für Leute, die gewillt sind, lieber selber zu handeln gibt es eine Vielzahl von Webseiten, die es dir ermöglichen online zu handeln. Wenn du selber handelst gibt dir das eine bessere Kontrolle und du kannst etwas Geld sparen. E*Trade, Fidelity und Ameritrade sind manche der bekannteren Webseiten, die man wählen kann.  Beachte die anderen Dienste, die von diesen Unternehmen angeboten werden. Manche bieten zusätzliche Beratung, Tutorials, Kreditkarten, Darlehen und sonstige Vorteile. Wäge die Vorteile jedes dieser Dienste ab und entscheide, was am besten für dich ist. Wenn du Aktien handelst kannst du Aktien mit einer Market Order kaufen oder verkaufen, was bedeutet, dass die Aktien zum besten verfügbaren Preis zu diesem Zeitpunkt gehandelt werden. Es ist jedoch wichtig im Kopf zu behalten, dass es etwas dauern kann, bis ein Auftrag ausgeführt wurde und dass dein Auftrag in volatilen Märkten zu einem ganz anderen Preis ausgeführt wird. Verwende Stopp Market Order. Dieser ist ähnlich der Market Order und wird auch Stopp Loss Order genannt. Im Unterschied zur Market Order wird ein Auftrag aber nur dann ausgeführt, wenn die Aktie einen bestimmten festgelegten Preis erreicht hat. Dadurch kannst du mögliche Verluste ausschließen. Trailing Stopps können verwendet werden, um eine Obergrenze oder Untergrenze festzulegen, zu der eine Aktie gekauft oder verkauft werden soll. Im Unterschied zu einem fixen Stopp ist dies jedoch ein variabler Preis, der in Prozent zum Kurs angegeben wird. Dies ist ein sehr hilfreiches Werkzeug, das dich vor extremen Marktschwankungen schützen kann. Eine weitere verfügbare Option ist eine Limit Order. Diese Order schafft ein gewisses Preisfenster; deine Aktie wird außerhalb dieses Preisfensters gekauft oder verkauft. Das kann dir helfen, einen guten Preis zu erzielen, allerdings sind für diese Orderart spezielle Gebühren zu bezahlen. Verwende Stopp Limit Order. Das ist eine Limit Order, die ausgeführt wird, wenn ein festgelegter Stopp-Preis erreicht wird. Eine Stopp Limit Order gibt dir sogar noch mehr Kontrolle, es kann aber wie bei der Limit Order sein, dass deine Aktie gar nicht verkauft wird. Viele Brokerfirmen wie die oben erwähnten bieten Benutzerkonten an, auf denen du dein Geld zwischen den Trades deponieren kannst. Oft werden dafür auch Zinsen gezahlt. Das ist sehr hilfreich und du solltest das in deinen Plänen berücksichtigen, wenn du einen Online-Service nützen willst.

english_section_name: Knowing How to Trade Stocks

summary: Stell deine Nachforschungen an. Nimm dir Zeit, um den Markt kennenzulernen. Wirf einen kritischen Blick auf die Unternehmen, in die du investierst. Denk über das Produkt nach. Beachte die langfristige Performance.

document: Lies, was du zum Thema finden kannst und informier dich laufend über den Markt. Probier zuerst den Aktienhandel mit Demokonten und mit virtuellem Geld. Auch wenn du dann mit dem Investieren begonnen hast ist es notwendig, sich laufend mit den Marktentwicklungen und den Industrien, in denen du investierst, zu beschäftigen. Du solltest sogar über die Mitbewerber deiner Firmen Bescheid wissen! Das kann sich so anfühlen, als ob man die ganze Zeit in der Schule ist, überleg also gut, ob du auch bereit bist, die permanent mit dem Markt zu befassen.   Lies den Jahresbericht des Unternehmens und den Bericht, der an die Börsenaufsicht SEC geht. Diese Berichte geben dir wertvolle Informationen darüber, wohin das Unternehmen steuert und ob mögliche Probleme in Sicht sind. Lies verlässliche Quellen für Investitions-Informationen wie Standard & Poor's Berichte, das Wall Street Journal, Bloomberg oder Forbes. Gib dir selber Zeit, um den Markt einfach zu beobachten und zu lernen. Wenn du dann glaubst, dass du verstehst, wie der Markt arbeitet ist es Zeit, sich näher heranzuwagen. Wenn du in ein Unternehmen investierst solltest du sicherstellen, dass du die Finanzen gründlich untersuchst hast und dass sie so aussehen, wie sie aussehen sollten. Halte nach Problemen Ausschau und wenn es Hinweise auf solche gibt überleg dir gut, ob du wirklich investieren willst.   Du solltest dir den Gewinn, den Umsatz, die Schulden und das Eigenkapital ansehen. Umsätze, Gewinn und Eigenkapital sollten im Laufe der Zeit steigen, die Schulden sinken. Schau dir auch der das Kurs-Gewinn-Verhältnis (KGV) an, das Kurs-Umsatz-Verhältnis, die Eigenkapitalrendite, den Gewinn und das Verhältnis Gesamtschulden/Gesamtkapital an. Diese Kennzahlen geben dir einen noch tieferen Einblick ins Unternehmen als nur die Gewinne und die Schulden. Die sicheren Optionen für eine Investition sind normalerweise jene Dinge, die die Menschen auch in Zukunft benötigen werden und die nicht nur gerade jetzt modern sind (auch wenn momentan jeder etwas Bestimmtes haben will!). Beispiele für solche Produkte, die jeder immer braucht sind Öl, Nahrung, Arzneien und gewisse technische Dinge. Die sichere Variante beim Investieren ist es, Gewinne langsam über einen längeren Zeitraum zu lukrieren. Aktien, die sehr schnell steigen können genauso schnell wieder fallen. Speziell wenn du erst mit dem Aktienhandel beginnst ist es ratsam, nach Unternehmen Ausschau zu halten, die eine lange, stabile Geschichte hinter sich haben mit der Wahrscheinlichkeit, dass diese Geschichte auch fortgeschrieben wird.

english_section_name: Knowing the Market

summary: Statte dein Konto mit genug Kapital aus. Stell sicher, dass du den aktuellen Marktpreis kennst. Lies Aktientabellen und Notierungen. Wissen, wann man kaufen und verkaufen soll. Einen guten Briefkurs bekommen, einen guten Geldpreis festlegen. Schau nicht nur auf den Kurs einer Aktie. Beginn mit „Blue Chip“ Aktien. Hab keine romantischen Vorstellungen. Geh Betrug aus dem Weg.

document: Stell sicher, dass du über das minimal notwendige Kapital für die Eröffnung eines Kontos verfügst. E*Trade verlangt normalerweise am wenigsten für die Eröffnung, rund 500 Dollar. Beim Handel mit einem US-Konto verlangt das Federal Reserve Board, dass du mindestens über die Hälfte der Kosten für einen Aktienkauf auf deinem Konto verfügst und dass deine Eigenkapitalquote nicht weniger als ein Viertel deiner Gesamtinvestionen beträgt. Vergiss nicht, dass sich der Markt schnell ändern kann und dass der Preis, den du siehst etwas verzögert sein kann. Finde einen Broker, der dir den Zugriff auf Real-Time-Preise ermöglicht damit du den bestmöglichen Handel durchführen kannst. Aktientabellen sind eine gute Möglichkeit um Aktien zu bewerten, können aber schwierig zu lesen sein. Du musst lernen, wie du sie interpretieren kannst und welche Zahlen am Wichtigsten sind. Nur so kannst du deine Prioritäten richtig setzen und die besten Entscheidungen treffen. Eine allgemeine Weisheit sagt, dass man Aktien günstig kaufen und später teurer verkaufen soll. Das wäre eine großartige Idee, wenn das häufig und wahrscheinlich vorkommt, ist jedoch eine sehr unwahrscheinliche Methode. Es gibt keine Möglichkeit, die voraussagen kann, ob eine Aktie in Zukunft rauf gehen wird. Eine bessere Methode ist nach Aktien mit einem sehr guten Momentum Ausschau zu halten. Geh am Beginn eines Anstiegs hinein und geh wieder hinaus, bevor der Kurs wieder permanent zurückgeht. Wenn du unrealistische Erwartungen hast wird es schwierig, deine Aktien zu kaufen und zu verkaufen. Verlange nur was vernünftig ist und erwarte keine Preise, die deutlich über oder unter dem Marktwert liegen. Du solltest nicht nur den aktuellen Kurs einer Aktie beachten sondern das Unternehmen als Ganzes betrachten. Schau dir die Gewinne des Unternehmens uns seine bisherigen Resultate an. Eine Aktie kann teuer sein, wenn das Unternehmen jedoch seine Gewinne kontinuierlich steigert, kann sie das auch wert sein. Blue Chip Aktien sind Aktien von Unternehmen, die in der Vergangenheit besonders gute Resultate abgeliefert und deren Kurs sich ebenfalls sehr gut entwickelt haben. Diese Aktien eignen sich besonders gut, wenn du erst mit dem Aktienhandel beginnst. Typische Beispiele sind unter anderem IBM, Johnson & Johnson und Procter & Gamble. Wir haben alle die Kinofilme gesehen, in denen Aktienhändler mit etwas Entschlossenheit und Cleverness zu verschwenderischem Reichtum gelangen. Das Problem ist, dass Investitionen auch immer ein gewisses Quäntchen Glück brauchen. Hab daher keine zu romantischen Vorstellungen, fühl dich nicht wie in diesen Filmen und denk nicht, dass das erste Start-up-Unternehmen, von dem du Aktien kaufst, das nächste Microsoft ist. Triff vielmehr gute Entscheidungen und geh auf Nummer sicher, wenn du langfristig erfolgreich investieren willst. Es gibt leider sowohl im richtigen Leben als auch im Internet genug Personen, die die mehr als gerne schlechte Aktien verkaufen wollen. Nütze deinen Hausverstand: klingt etwas zu schön um wahr zu sein ist es das wahrscheinlich auch. Geh lieber auf Nummer sicher, statt auf Methoden zu setzen, die dir schnellen Reichtum versprechen.

english_section_name: Trading Stocks Effectively


summary: Öffne iTunes. Füge deiner Mediathek ein Video hinzu. Wähle den Bereich "Filme" in iTunes. Gehe auf den Reiter "Heimvideos". Finde die eingefügten Videos. Verschiebe Videos von "Heimvideos" nach "Filme" oder "Fernsehsendungen".

document: Wenn deine Videos im richtigen Format sind, kannst du sie deiner iTunes Mediathek hinzufügen. Stelle sicher, dass iTunes aktuell ist, um das beste Erlebnis für die Wiedergabe sicherzustellen. Wie dies funktioniert, unterscheidet sich ein wenig für Windows und Mac OS:  Windows: Drücke auf Alt, um die Menüleiste anzuzeigen. Klicke auf das "Datei"-Menü und gehe auf "Datei zu Mediathek hinzufügen" oder "Ordner zu Mediathek hinzufügen". Suche nach dem Video oder dem Ordner mit mehreren Dateien, das bzw. die du hinzufügen möchtest. Mac OS: Klicke auf das iTunes-Menü und gehe auf "Zu Mediathek hinzufügen". Suche nach dem Video oder dem Ordner, das bzw. den du hinzufügen möchtest. Klicke dafür oben im Fenster auf den Filmstreifen. Erschrecke dich nicht, wenn deine neu hinzugefügten Dateien nicht angezeigt werden; sie sind in einer Unterkategorie versteckt. Du siehst ihn in der oberen Reihe in iTunes. Videos, die du selbst eingefügt hast, werden im Bereich Heimvideos angezeigt. Wenn das Video nicht angezeigt wird, dann war es nicht in einem kompatiblen Format. Überprüfe das Format des Videos und wandle es mit den Schritten im Abschnitt oben in ein kompatibles um. Du kannst deine neuen Videos in die richtigen Kategorien einsortieren, so dass du sie später leichter finden kannst:  Klicke mit der rechten Maustaste auf das Video im Bereich Heimvideos und gehe auf "Informationen anzeigen". Klicke auf den Reiter "Optionen" und ändere mit dem Menü "Medientyp", wie das Video einsortiert wird.

english_section_name: Adding Movies to iTunes

summary: Überprüfe das Format der Videodatei, die du hinzufügen möchtest. Lade Adapter herunter und installiere es. Ziehe deine Videodateien in das Adapter-Fenster. Klicke unten im Fenster auf das Ausgabe-Menü. Wähle "Video" → "Allgemein" → "Benutzerdefiniert MP4". Klicke auf den Button mit dem Zahnrad, um weitere Einstellungen zu sehen. Klicke auf "Umwandeln", um mit der Umwandlung der bzw. Finde die konvertierten Dateien.

document: iTunes unterstützt nur die Formate MP4 (M4V) und MOV. Es unterstützt viele beliebte Formate wie AVI, MKV und WMV nicht. Wenn deine Videodateien nicht im richtigen Format sind, kannst du sie nicht in deine iTunes Mediathek einfügen. Überprüfe vor dem Fortfahren das Format deines Videos. Wenn es in einem inkompatiblen Format ist, befolge diesen Abschnitt, um es in ein kompatibles umzuwandeln. Wenn das Video bereits im Format MP4, M4V oder MOV ist, springe nach unten zum nächsten Abschnitt.  Windows: Klicke mit der rechten Maustaste auf die Videodatei und gehe auf "Eigenschaften". Sieh dir die Zeile "Dateityp" im Reiter "Allgemein" an. Mac: Drücke auf Strg, klicke gleichzeitig auf die Datei und gehe auf "Informationen anzeigen". Sieh dir im eingeblendeten Fenster die Zeile "Typ" im Bereich "Allgemein" an. Adapter ist eine Freeware zur Konvertierung von Videos von Macroplant. Sie wandelt deine Videos schnell in ein mit iTunes kompatibles Format um. Das Programm ist sowohl für PCs als auch für Macs erhältlich. Solange du Adapter von macroplant.com/adapter/ herunterlädst, solltest du dir wegen Adware keine Gedanken machen müssen. Achte während der Installation darauf, dass du das Häkchen bei "FFmpeg herunterladen und installieren" beibehältst. Dies ist für die Umwandlung erforderlich. FFmpeg ist Open Source und ohne Adware. Du kannst alle Dateien, die du umwandeln möchtest, herüberziehen, oder immer nur einzelne Dateien. Du kannst auch im Adapter-Fenster auf den Button "Durchsuchen" klicken und auf die Dateien navigieren, die du umwandeln möchtest. Jetzt kannst du auswählen, in welches Format du konvertieren möchtest. Dies stellt Adapter so  ein, dass deine Dateien ins MP4-Format umgewandelt werden, welches mit iTunes kompatibel ist. Wenn du diese Videos in iTunes einfügst, damit du sie mit deinem iOS-Gerät synchronisieren kannst, wähle die Voreinstellung für dein iPhone, iPad oder deinen iPod im "Apple"-Bereich des Ausgabe-Menüs. Mit diesem Menü kannst du vor dem Umwandeln einige deiner Einstellungen anpassen.  Du kannst das Ziel für die umgewandelten Dateien oben im Menü ändern. Mit dem Menü "Qualität" im Bereich für die Auflösung kannst du die Bildqualität nach der Umwandlung festlegen. Die Standardeinstellung ist "Mittel", was zu einer kleineren Dateigröße mit einem geringfügigen Qualitätsverlust führt. Wenn du die ursprüngliche Qualität des Videos behalten möchtest, dann wähle "Sehr hoch (verlustfrei)" aus. des Videos zu beginnen. Dies kann eine Weile dauern, vor allem bei längeren Videos und älteren Computern. Die konvertierten Videos werden standardmäßig an der gleichen Stelle gespeichert wie die Originale. Finde sie, so dass du sie leicht in iTunes einfügen kannst.

english_section_name: Converting Your Video Files


summary: Sei selbstbewusst in allem, was du tust. Sei spontan. Zeige, dass du lernen möchtest. Gehe ins Fitnessstudio. Lerne so viele Freunde kennen wie möglich.

document: Selbstsicherheit ist das Rückgrat von sexueller Anziehung. Sei selbstsicher in allem, was du tust. Dies zeigt ein hohes Selbstwertgefühl und verlangt einen gewissen Respekt von anderen.  Sei nicht still. Wenn du eine ruhige Person bist, musst du dich nicht verlieren und extrem extrovertiert werden. Aber lasse dein Licht nicht dimmen, indem du ruhig bist. Gewinne Sex Appeal, indem du im Gespräch einbezogen bleibst, selbst wenn es immer nur ein paar Worte sind. Kleide dich immer der Gelegenheit entsprechend. Selbst wenn du Besorgungen machst, ziehe ein Outfit an, in dem du dich gut fühlst. Je besser du dich fühlst, desto sexier wirkst du. Probiere etwas Neues aus, triff Menschen und wachse weiter. All diese Erfahrungen lehren dich, was dir gefällt und was nicht, und lassen dich mit dir wohler fühlen, was es erleichtert, selbstsicher zu sein. Sex Appeal zu haben bedeutet, dass du eine unterhaltsame, erfreuliche, köstliche Art in Bezug auf dich selbst hast. Füge ein wenig Überraschung hinzu und du wirst ultimativ unwiderstehlich. Wissen ist Macht, Macht ist sexy. Wenn du immer einbezogen bleibst, wirst du immer lernen. Je mehr du weißt, desto selbstsicherer wirst du - in Bezug auf dich, deinen Job, deine Hobbys oder alles andere.  Stelle immer Fragen. Dadurch wirst du bemerkt. Sei es in einem Arbeits-Meeting, bei einem Gruppenausflug oder in einem neuen Kurs, die Aufmerksamkeit liegt bei dir, wenn du selbstbewusst eine Frage stellst. Werde nicht selbstgefällig. Dies bezieht sich auf jeden Aspekt deines Lebens. Wenn du aufhörst, dir Herausforderungen zu stellen, hörst du auf zu wachsen. Jemand, der sich im Leben ständig nach vorne bewegt, zieht andere Menschen an, die das Gleiche tun. Sport lässt dich nicht nur besser aussehen, sondern du fühlst dich auch sofort besser. Selbst wenn du müde bist, ein Training verleiht dir mehr Energie, gehe also so oft du kannst ins Fitnessstudio.  Hab ein gutes Körperbild. Ein gutes Körperbild zeigt Selbstbewusstsein. Du musst kein Model sein, um sexy zu sein. Wisse, dass dein Körper gesund ist, kümmere dich um ihn und übernimm Verantwortung für ihn. Endorphine halten dich einbezogen. Endorphine werden freigesetzt, wenn du Sport treibst, sie verleihen dir mehr Energie und eine hohe Energie ist ansteckend. Es trägt zu einem anhaltend hohen Selbstbewusstsein bei, wenn du die Energie hast, um bei allem, was du tust, und bei jedem, mit dem du sprichst, ständig einbezogen zu bleiben. Freunde spielen in deinem Leben eine außergewöhnliche Rolle. Sie helfen, dein Selbstbewusstsein aufzubauen, definieren deine Prioritäten und unterstützen dich.    Menschen fühlen sich zu Menschen hingezogen, die den Ruf haben, freundlich zu sein. Du wirst nicht immer gute Freunde kennenlernen, aber je mehr Menschen du kennenlernst, desto einfacher wird es zu sehen, wer zu deiner Persönlichkeit passt. Diejenigen werden dir helfen, dein Selbstbewusstsein hoch zu halten (und sie sprechen auch nur gut über dich) und helfen dir, anziehend auszusehen. Sie halten dich in Schach. Wenn du im "fishing for compliments" feststeckst, werden deine Freunde dich dies wissen lassen. Wenn du auf der anderen Seite zu selbstbewusst bist und egoistisch wirkst, werden sie dich auf dem Boden halten. Wenn du diese Mitte der Selbstrealisation hast, wirst du dich in deiner Haut wohlfühlen und so sexy sein wie nie zuvor. Sie unterstützen deinen Erfolg. Freundschaft hilft, deinen Geist zu schärfen, was dich erwiesenermaßen glücklicher macht. Sie helfen dir besser zu lernen, inspirieren dich und haben deine besten Interessen im Sinn. All diese Dinge führen zu einem selbstbewussteren, gesunden Leben. Dies zeigt sexuelle Attraktivität für jeden, dem du begegnest.

english_section_name: Being Everyday Sexy

summary: Kenne die Gelegenheit. Sei du selbst. Lege das Telefon weg. Wisse, wann du gute Nacht sagen solltest.

document: Einige Dates sind formeller als andere. Zeige mehr Haut als auf der Arbeit und setze ein breites Lächeln auf. Wenn du deine Selbstsicherheit behältst, hilft es, das Herz des oder der anderen zu gewinnen.  Kleide dich für die Gelegenheit. Trage kein Ballkleid, um reiten zu gehen, und trage keinen Bikini zum Schlittschuhlaufen. Nur weil du sexy aussiehst, dies wird alles verschwinden, wenn du nicht am Date teilnehmen kannst. Kleide dich dem Date entsprechend. Übertreibe es nicht. Nur weil du zu einem Date gehst, sei nicht übertrieben sexy. Zu viel Make-up oder zu freizügige Kleidung hat eine gegenteilige Wirkung und lässt dich weniger begehrenswert erscheinen. Fühle dich wohl, so dass du deine Selbstsicherheit zeigen kannst, statt an Klamotten herumzuzupfen, die nicht passen. Bei einem Date sollte es keinen Stress geben. Fühle dich selbstsicher und wohl in deiner Haut und du wirst verführerisch.  Sei komfortabel in deiner Körpersprache. Interagiere mit deinem Date, indem du ihm etwas von deinem Essen anbietest oder ihr eine Jacke leihst, wenn ihr kalt ist. Wenn du versuchst, dich dazu zu zwingen, jemand zu sein, der du nicht bist, kommt dies verwirrend rüber, nicht selbstsicher. Du kannst ruhig sexy sein, solange du weißt, wer du bist. Heutzutage ist dies schwierig, aber wenn du dein Telefon ein paar Stunden ausschaltest, bringt dies auf einem Date viel mehr, als du dir vorstellen könntest.  Du bleibst einnehmend. Es gibt keinen Grund, mehr Zeit am Telefon zu verbringen als mit deinem Gegenüber. Schalte dein Handy aus, um die Romantik zu steigern.   Es hilft Selbstsicherheit zu zeigen. Wenn du ständig auf dein Telefon schaust, statt dein Date anzuschauen, gibt es ein Problem. Er wird sich nicht wertgeschätzt und einbezogen fühlen. Wenn du stattdessen ihn anschaust, zeigt ihm das, dass du selbstbewusst bist und trägt dazu bei, dass er sich entspannt. Ermutigt ihn, sein Telefon wegzulegen. Wenn du ständig an deinem Telefon bist, ist er es auch. Lege es möglichst den ganzen Abend weg und er wird wahrscheinlich das Gleiche tun. Die Nacht durchzumachen ist üblicherweise keine gute Idee für ein Date. Es erschwert es, konzentriert und einnehmend zu bleiben. Wenn du müde bist, ist es okay, das zu sagen. Sage ihm, wenn du eine gute Zeit hattest, und gehe dann. Lass ihn dich vermissen.   Halte es einfach. All die Arbeit, die du hineingesteckt hast, um während des Dates Sex Appeal zu haben, kann in Sekunden zerstört werden, wenn du dich nicht verabschiedest. Wenn jemand sexuell anziehend ist, ist das Jagen der unterhaltsame Teil, also sage gute Nacht und gehe nach Hause. Versichere deinem Date, dass du eine gute Zeit hattest. Selbst wenn das Date kein Home Run war, bleibe die ganze Zeit bis zum Ende einnehmend. Lege ein neues Date fest. Wenn du eine gute Zeit hattest, wähle einen Tag, der dir passt, und bitte ihn, dich wieder zu treffen. Wenn du am Ende des Dates klar darüber bist, ist das viel sexier als eine SMS am nächsten Tag.

english_section_name: Being Date Night Sexy

summary: Sei spielerisch. Lächle und lache. Spiele mit deinen Haaren. Sei einbeziehend. Flirte mit deinem Gang. Komplementiere deinen Körper. Akzeptiere dein Alter. Sei verletzlich. Zeige deine Interessen.

document: Egal wo du bist, es ist wichtig, dass du interaktiv bist und andere mit einbeziehst. Niemand findet einen Roboter sexy - bringe dein eigenes Flair in diese Schritte mit ein. Scheue dich nicht, dich zu jemandem hinüberzulehnen und seinen Arm zu berühren. Dies zeigt, dass du aktiv im Gespräch beteiligt bist, und zieht seine Aufmerksamkeit auf dich. Ein großes Lächeln, bei dem deine Zähne zu sehen sind, ist eines der attraktivsten Dinge für fast jeden, weil es Selbstsicherheit zeigt.  Selbst wenn du nicht das "perfekte Lächeln" hast, tu so als ob. Es ist dein Lächeln, zeig es! Lache während des Gesprächs - dies zeigt, dass du aufmerksam bist und der oder die andere wird das Gleiche tun. Erzwinge jedoch kein Lachen, wenn es nicht zum Gespräch passt. Mit den Händen durch deine Haare zu fahren lenkt Aufmerksamkeit auf dein Gesicht. Die Menschen hören dem, was du sagst, eher zu, wenn sie dir ins Gesicht sehen.  Mädels: Lass dir gelegentlich die Haare ins Gesicht fallen oder bewege sie einfach, um dein Gesicht zu umrahmen, dies sorgt für Aufmerksamkeit. Jungs: Wenn dich jemand ansieht, führt es dazu, dass er in dein Gesicht schaut, wenn du dir mit den Fingern durch die Haare fährst. Verlange Blickkontakt von den Leuten, mit denen du dich unterhältst. Zeige, dass dir ihre Meinung wichtig ist. Lache über ihre Witze und höre zu, was sie sagen, und sie werden im Gegenzug das Gleiche tun. Lasse dich in einem Gespräch nicht langweilig werden. Bleib fröhlich und begeistert, so dass du Selbstsicherheit zeigen kannst. Dein Gang kann entweder von allen ignoriert werden oder Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Mache ihn zu Letzterem, so dass du sexy und unwiderstehlich erscheinst.  Gehe in einer geraden Linie mit erhobenem Kopf und deinem Gleichgewicht in der Mitte. Dies hilft dir, deine "Assets" zur Schau zu stellen, und die Köpfe werden sich nach dir umdrehen. Eine gute Haltung wird sofort eine bessere Wahrnehmung von dir erzeugen. Achte darauf, dass du selbstsicher gehst, Schultern nach hinten und Rücken gerade. Ob du allein Besorgungen machst oder jemanden zum Mittagessen triffst, kleide dich so, dass du deine Assets hervorhebst. Kleide dich auf eine Art, die deinen Körper akzentuiert. Jeder hat bestimmte Körperteile, auf die er stolz ist, und andere, bei denen dies nicht so ist. Kleide dich so, dass du die Dinge zur Schau stellst, auf die du stolz bist, nicht um die anderen zu verstecken. Erkenne an, dass du bist, wer du bist. Kleide dich, wie du dich kleiden möchtest, und kümmere dich um dich. Denke auch daran, dich altersgemäß zu kleiden.  Wenn du dich kleidest wie jemand Jüngeres, wirkt dies billig, nicht sexy. Auch wenn bauchfreie T-Shirts und Miniröcke sexy waren, als du auf der Uni warst, ist es Zeit, sie rauszuschmeißen. Gehe nicht ins andere Extrem und bedecke jeden Zentimeter deines Körpers. Du bist noch jung und sexy, aber stelle die Person dar, die du werden möchtest.   Kümmere dich um deinen Körper. "Iss gut, fühle dich gut." Es ist hart, dich sexy darzustellen, wenn du gerade einen riesigen Burrito gegessen hast und dich so aufgebläht fühlst wie ein Kugelfisch. Es ist okay, dich hin und wieder mit einem Keks zu belohnen, aber je gesünder du isst, desto mehr Energie hast du. Diese Energie unterstützt dich, um eine gewisse sexuelle Attraktivität darzustellen, wenn du mit jemandem sprichst. Probiere etwas Neues aus, zeige Spontanität und tu dies mit einem Lächeln im Gesicht. Selbst wenn es etwas vollkommen Neues ist, sei dir währenddessen bewusst, wer du bist. Mache bspw. einen neuen Kurs - etwas Neues auszuprobieren ist eine tolle Möglichkeit, um deine Selbstsicherheit zu zeigen. Probiere etwas vollkommen Neues aus. Verletzlichkeit kann beängstigend sein, aber gehe mit Selbstsicherheit an es heran und du wirst genauso die Köpfe verdrehen als wenn du ein Experte wärst. Wenn du Spaß hast, ist es sehr einfach, selbstsicher zu erscheinen. Wenn du deine Sachen kennst, kannst du es mit jemand anderem teilen. Lächle dabei und bleibe einbeziehend, um sexy auszusehen. Je mehr du dich zeigst, desto selbstsicherer wirst du. Beginne, indem du Dinge tust, die du weißt. Je mehr Menschen du triffst, desto einfacher wird es, selbstbewusst mit Menschen zu reden.

english_section_name: Using Body Language

summary: Sei stark. Hab eine Richtung mit deiner Arbeit. Setze Blickkontakt ein. Kleide dich entsprechend. Hab eine Stimme.

document: Stärke ist sexy. Wenn du Stärke hast, fühlen sich die Menschen zu dir hingezogen. Sie bewundern sie und wenn möglich versuchen sie, Stärke ins Bett zu bekommen. Dies liegt daran, weil es eine Möglichkeit schafft, Stärke zu besitzen, ohne selbst Verantwortung dafür übernehmen zu müssen, und die meisten Leute sehnen sich danach.   Sprich gut über dich. Spiele deine Erfolge, Jobs oder deinen Lebensstil nicht herunter. Ein Hauch Bescheidenheit macht viel aus, aber zeige Selbstbewusstsein. Wenn du beruflich in einer Sackgasse steckst, ist das schlecht für deine Stimmung und schlimmer für dein Sexleben. Du bist jetzt vielleicht nicht in deinem Traumjob, Traumort oder in deiner Traumsituation, aber zeige, dass du darauf hinarbeitest. Wenn du beruflich in einer Sackgasse steckst, zeigt dies, dass du kein Interesse an deinen Zielen hast. Denke besser von dir, gewinne Selbstsicherheit und zeige deinen Sex Appeal. Starre nicht, aber halte Blickkontakt, weil dies Selbstbewusstsein und Komfort zeigt.  Direkter Blickkontakt bedeutet nicht starren. Wenn du dich dabei ertappst, sieh verlegen weg. Halte Blickkontakt, wenn Worte ausgesprochen werden, aber schrecke jemanden nicht ab, indem du ihn ständig anstarrst. Stelle sogar Blickkontakt her, während du durch den Raum gehst. Sieh umher und fange den Blick deiner Freunde auf. Um auf der Arbeit deine Stärke zu zeigen, kleide dich so, dass sich alle Augen dir zuwenden müssen.  "Passform" ist alles. Wenn du auf der Arbeit einen Anzug tragen musst, besorge dir einen, der passt. Er sollte sich um deinen Körper legen, ihn nicht einquetschen. Alle Jacketts sollten mit einem Knopf geschlossen werden können und du solltest in allen Hosen und Röcken gut sitzen können. Halte es angemessen. Die beste Möglichkeit hierfür ist, auf deine Kollegen zu schauen. Achte darauf, was sie tragen, und trage Kleidung, die so viel bedeckt wie bei ihnen. Frauen, wenn euer BH oder die Slipkontur zu sehen ist, ist dies auf der Arbeit unangemessen. Männer, wenn ihr nicht sitzen könnt, ohne dass ein "Bauarbeiterdekolleté" zu sehen ist, kauft euch neue Hosen. Wirf einen Farbtupfer ein. Auch wenn insbesondere Büroumgebungen oftmals voller schwarzer und grauer Anzüge sind, wenn du Farbe magst, zeige sie. Behalte den schwarzen Anzug, aber wirf ein leuchtendes Top über. So wirst du gesehen.  Bleibe bei einem farbigen Stück, wenn du dich schrill kleidest, kann dies überwältigend und unprofessionell wirken. Wenn du eine Stimme hast, wirst du bemerkt. Ob du eine Präsentation hältst oder einfach ein Meeting im Büro hast, sprich auf direkte Weise.  Zeige dich. Ein Büro-Meeting mit dem ganzen Personal ist eine tolle Möglichkeit, um Fragen zu stellen. Wenn du hier eine Frage stellst, kommst du ins Rampenlicht - wenn auch nur für einen Augenblick - wodurch du von deinen Kollegen bemerkt wirst. Wenn du sie dazu bringst, dich anfangs zu bemerken, ist das bereits die halbe Miete, um sexy zu wirken. Bleibe einbezogen. Gehe auf Arbeits-Partys. Sie sind vielleicht ein wenig dröge, aber dies ist eine tolle Möglichkeit, um dich unter deine Kollegen zu mischen. Außerhalb deines Arbeitsplatzes Selbstsicherheit zu zeigen wird nur dazu beitragen, sexy zu wirken.

english_section_name: Showing Off Your Power


summary: Wähle atmungsaktive Kleidung aus Baumwolle, Leinen oder Jersey. Vermeide Kleidung aus Polyester, Nylon oder Seide. Bleib bei hellen Stoffen. Trainingskleidung ist auch eine gute Option.

document: Diese Stoffe schränken deinen Körper nicht ein und bringen dich nicht zum Schwitzen. Sie halten dich kühl und du siehst trotzdem noch gut aus.  Du solltest nach Kleidern, Tops und Röcken aus Baumwolle oder Leinen schauen. Oder du entscheidest dich für ein Jersey-Kleid, mit einem guten Schnitt für einen heißen Tag ausgestattet ist. Kurze Hosen aus Baumwolle oder Leinen sind auch eine gute Option, um an einem heißen Tag  kühl zu bleiben. T-Shirts und Kragenhemden aus Leinen oder Jersey sind ebenfalls ideal. Diese Stoffe sehen vielleicht ganz nett aus, sie sind aber nicht atmungsaktiv. Sie werden dich zum Schwitzen bringen und Körpergerüche anstauen, sodass dein Tag sehr unangenehm wird.  Vermeide außerdem Kleidung aus Viskose oder Wolle, diese sind ebenfalls nicht atmungsaktiv und bringen dich nur noch mehr zum Schwitzen. Seide ist zudem ein wasserabweisender Stoff. Er wellt sich dadurch, wenn du an heißen Tagen schwitzt. Wenn du dich aber für eine Veranstaltung schick anziehen möchtest, dann kannst du dich eher für Seide entscheiden, anstatt den mehr einschränkenden Stoffen wie Polyester oder Nylon. Wenn du dich für heiße Tage anziehen möchtest, solltest du Kleidung mit hellen Stoffen wählen. Pastelltöne und Farben am helleren Ende des Spektrums, wie Weiß, Beige und Grau sind alle gute Optionen, da sie weniger Sonne absorbieren als dunklere Farben. Vermeide Kleidung mit dunklen Farben oder Juwelentönen wie Smaragd, Lila oder Blau. Außerdem solltest du keine schwarze Kleidung tragen, da sie das Licht absorbieren und es dir dadurch bei heißem Wetter noch heißer sein wird. Wenn du draußen arbeitest oder oft draußen im heißen Wetter herumläufst, solltest du dich vielleicht für den Komfort und die Atmungsaktivität von Trainingskleidung entscheiden. Viele Trainingsklamotten werden aus Stoffen hergestellt, die Schweiß absorbieren und dich kühl halten. Oft sind die Trainingsklamotten auch so hergestellt, dass sie sehr bequem sind und man sich gut in ihnen bewegen kann. Wenn du in einem Büro oder einer anderen professionellen Umgebung arbeitest, dann sind Trainingsklamotten vielleicht nicht die richtige Wahl. Aber wenn du im Laufe des Tages nur ein paar Besorgungen machen möchtest oder nur einen lockeren Tag verbringst, dann könnte Trainingskleidung ausreichen. Seit dem Aufkommen der „Athleisure“ Mode ist Trainingskleidung auch immer beliebter, man kann Trainingskleidung als Teil des gesamten Outfits tragen.

english_section_name: Selecting Cool Fabrics and Materials

summary: Wähle lockere Mode. Trage lieber kurze Hosen und Röcke anstatt lange Hosen. Trage ärmellose oder kurzärmelige Tops. Trage nicht mehrere Schichten von Kleidung.

document: Vermeide hautenge Kleidung und Kleidung, die dich bei deinen alltäglichen Bewegungen einschränkt. In der Regel ist lockere Kleidung bei heißem Wetter kühler. Zwischen deiner Haut und Kleidung bildet sich eine Luftschicht. Schaue nach einem Kleid mit einem A-Linien Schnitt, das locker an deinen Armen, Brust und Hüfte sitzt. Wähle abgeschnittene Tops, die deinen Bauch und Torso nicht zu sehr einengen und Röcke und kurze Hosen, die locker um deine Taille und Beine passen. Wähle Kleidung, die nicht deine ganzen Beine mit Stoff bedeckt, besonders wenn du bei heißem Wetter kühl bleiben willst. Suche nach kurzen Hosen oder Röcken aus atmungsaktiven Stoffen und Schnitten, die deine Beine nicht einschränken. Du solltest keine lange Hose tragen, außer du musst sie aufgrund eines professionellen oder formellen Dresscodes tragen. Wenn du eine Hose tragen musst, dann wähle welche aus Baumwolle oder Leinen mit einem lockeren Schnitt. Du könntest auch eine Hose tragen, die du am Saum rollen kannst, damit sie deine Beine nicht zusammendrückt oder anderweitig einschränkt. Du solltest nach Tops schauen die keine oder nur kurze Ärmel haben. Wenn du dazu neigst Schweißflecken zu bekommen, dann solltest du ein Top ohne Ärmel wählen. Die Oberteile sollten aus atmungsaktiven Materialien, wie Leinen oder Baumwolle, bestehen, damit du beim Zeigen deiner muskulösen Arme immer schön gekühlt bleibst. Männer haben wahrscheinlich nicht die Möglichkeit, auf der Arbeit ohne Ärmel zu erscheinen. Als Mann kannst du stattdessen langärmelige Hemden aus atmungsaktiven Materialien wie Chambray, einer leichten Alternative zu Denim tragen. Wenn du dich anständig kleiden möchtest und in der Hitze trotzdem noch kühl bleiben willst, könntest du in Versuchung geraten mehrere Kleidungsstücke übereinander zu schichten und wenn es heißer wird eine Schicht nach der anderen abzulegen. Mehrere Schichten bedeuten aber nur mehr Kleidung, mit der du dich an einem heißen Tag herumschlagen musst. Wähle also Kleidung, die keine zweite Schicht benötigt. Dann brauchst du dir auch keine Sorgen machen, Kleidung abzulegen.  Ein gutes Kleidungsstück für heißes Wetter ist ein Maxikleid, welches dir erlaubt, deine Beine zu bedecken. Maxikleider sind gepaart mit hohen Schuhen oder Sandalen auch gut für formale Veranstaltungen. Sie bedecken deine Beine und füllen sich trotzdem noch sommerlich an. Du kannst auch ein langärmliges Hemd mit kurzen Hosen tragen, um anständig auszusehen und in der Hitze trotzdem kühl zubleiben. Oder kombiniere eine Baumwolljacke mit einem langen Baumwollkleid.

english_section_name: Choosing Cool Styles and Cuts

summary: Trage eine Sonnenbrille, um deine Augen vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Wähle einen Hut mit Krempe. Wähle komfortable, atmungsaktive Schuhe. Vergiss nicht Sonnencreme aufzutragen, um deine Haut zu schützen.

document: Diese Accessoires, zum Bekämpfen der Hitze, können auch sehr modisch sein. Wähle eine Sonnenbrille mit UV- und Blendschutz. Such nach Sonnenbrillen in einem bunten Rahmen wie Pfirsich, leuchtendes Blau oder Pink. Dies kann deinem Look einen weiteren sommerlichen Touch verleihen. Hüte mit Krempe sind sehr gut, um bei heißem Wetter kühl zu bleiben. Sie beschützen dein Gesicht vor der Sonne und halten deinen Körper in der Hitze kühl. Schau nach Hüten aus Baumwolle oder anderen gewebten Materialien. Hüte mit Krempen, Sonnenhüte oder Baseball Caps sind ideal für heißes Wetter. Viele Menschen leiden bei heißem Wetter an geschwollenen, schweißigen Füßen. Mit Schuhen, die gut sitzen und nicht einschränken, kannst du dem entgegenwirken. Such dir Schuhe mit komfortablen Sohlen und aus atmungsaktiven Materialien wie Leinen oder Baumwolle. Vermeide Materialien wie Leder, Gummi oder andere von Menschen hergestellte Stoffe.  Du solltest außerdem sichergehen, dass dir die Schuhe perfekt passen, damit deine Füße von ihnen nicht irritiert werden. Füße schwellen bei Hitze oft an, daher solltest du vielleicht offene Schuhe wie Sandalen wählen. Wenn du geschlossene Schuhe trägst, dann solltest du auch Socken tragen, damit deine Füße nicht zu sehr an der Innenseite des Schuhs reiben. Sonnencreme ist das vielleicht wichtigste Accessoire bei einem heißen Sommertag. Du solltest die Sonnencreme, bevor du aus dem Haus gehst, auf jede Stelle deiner Haut auftragen, die der Sonne ausgesetzt ist. Das schützt dich vor den gefährlichen UV-Strahlen und vor dem Risiko, Hautkrebs oder andere Hautprobleme zu bekommen. Wenn du viel schwitzt und es ein sehr heißer Tag wird, dann solltest du langanhaltende, wasserfeste Sonnencreme wählen. Diese bleibt länger auf deiner Haut. Die Sonnencreme solltest du außerdem regelmäßig neu auftragen, damit deine Haut im Freien immer gut geschützt ist.

english_section_name: Picking Out Hot Weather Accessories


summary: Besorge dir das richtige Whisky Glas. Rieche ihn. Koste den Abgang. Wiederhole den gesamten Prozess diesmal mit dem verdünnten Whisky.

document: Natürlich kannst du Whisky aus jedem Glas trinken, aber das „Richtige“ auszuwählen, wird dein Geschmackserlebnis verbessern. Experten sind sich einig, dass ein Tulpenförmiges Glas generell am besten ist. Es ermöglicht es den Whisky zu schwenken ohne ihn zu verschütten, und konzentriert das Whisky Aroma am Glashals. Wenn du kein Glas in Tulpenform finden kannst, dann versuche es mit einem Wein oder Sektglas statt dessen. Genieße den Duft des Whiskys. Halte das Glas an deine Nase und inhaliere tief. Nimm deine Nase zurück (die erste Nase voll wird nur nach Alkohol riechen) und wiederhole es dann. Lasse dir 20 bis 30 Sekunden Zeit für das Atmen des Whiskys. Setze ihn ab, und genieße die Arten von Duft und Aromen, die der Whisky hervorbringt. Achte beim Riechen auf die folgenden Geschmacksnoten:  Rauchigkeit. Diese schließt Torfigkeit ein, da gemalzte Gerste oft über einem Torf-Feuer geräuchert wird. Salzigkeit. Kannst den salzigen Geschmack des Meeresdunstes in den Islay Whiskys schmecken? Viele schottische Whiskys haben eine maritime Duftnote. Fruchtigkeit. Kannst du die trockenen Beeren, Aprikosen oder Kirscharomen in deinem Whisky riechen? Süße. Viele schottische Whiskys riechen nach Karamell, Toffee, Vanille oder Honig. Wonach duftet deiner? Holzige Beschaffenheit. Da Eiche das Zuhause des Whiskys im Reifeprozess ist, riecht Whisky oft sehr stark nach Holz. Oft spielt der Geschmack mit dem Duft der Süße zusammen. Schlucke den Whisky und öffne leicht deinen Mund um den verbleibenden Nachgeschmack des Whiskys besser wirken zu lassen. Welche Aromen, wenn es welche gibt, entwickelt der Whisky nachdem er geschluckt wurde? Dies wird das „Finish“ genannt. In eleganten Whiskys unterscheidet sich das Finish im Abgang von dem Geschmack, den der Whisky im Mund erzeugt und fügt eine weitere Schicht zu der komplexen Aromenvielfalt deiner Whisky-Verköstigung hinzu. Schwenke, rieche, koste und genieße den Whisky wieder. Wie schmeckt er nun? Was ist anders als zuvor beim unverdünnten Whisky? Trinke und koste den Whisky weiter, langsam und genussvoll und vorzugsweise mit Freunden.

english_section_name: Nosing, Sipping, and Savoring

summary: Das heißt nicht das Single-Malts automatisch alle besser sind als Blends. Schaue nach naturbelassenen Whiskys ohne hinzugefügte Farbstoffe. Achte darauf wo der Scotch herkommt.

document: Keineswegs. Viele Single-Malts sind prestigevoller als Blends — das Preisschild ist ein deutlicher Hinweis darauf — es gibt aber auch einige sehr gute Blends, die manchmal besser schmecken als Single-Malts. Generell sind Single-Malts sicherlich ihr Geld wert und die Qualität ist besser, aber sie sind auch teurer und nicht alle sind besser als Blends. Wenn du Scotch trinkst, dann achte auf Geschmack und das Urteil deines Gaumens, und werde nicht zu einem Snob, der nur einen Typ Whisky kennt. Manchen Whiskys werden Karamell-Farbstoffe hinzugefügt bevor sie abgefüllt werden, damit die Farbe in allen Flaschen gleich aussieht. Halte dich fern von solchen Whiskys. Wenn der Whisky gut schmeckt, was macht es dann wie seine Farbe aussieht? Und generell gilt für Scotch (und andere Getränke): wenn der Hersteller oder Abfüller willens ist über die Farbe zu lügen, worüber lügt er dann womöglich noch? Während Whisky technisch gesehen überall auf der Welt produziert werden kann – Kanada, Australien und selbst Japan stellen auch guten Whisky her – beginne mit den Whiskys aus dem windigen Ebenen, Bergen, Küsten und Inseln von Schottland. Du kannst fast nichts falsch machen. Hier ist ein kurzer Überblick über die Regionen in Schottland, die regionalen Charakteristiken und einige ihrer am meisten gepriesenen Whiskys:

english_section_name: Familiarizing Yourself with Scotch Basics

summary: Wenn du eine Flasche Whisky einmal geöffnet hast, dann trinke sie innerhalb eines Jahres. Füge dem Whisky möglichst kein Eis hinzu. Versuche dich daran selber eine Whisky Sammlung aufzubauen.

document: Sobald du den Whisky Sauerstoff O2 aussetzt, fängt der Whisky an etwas von seinem Charakter zu verlieren. Sauerstoff verwandelt den Alkohol in Essig. Trinke immer in verantwortungsvollen Mengen, aber auch nicht so wenig und langsam, dass dein wertvoller Whisky sich in ungenießbares Gift verwandelt. Auf Ex! Gut, wenn du deinen Whisky extrem verdünnt und eiskalt magst, tue es. Aber die meisten Whisky-Liebhaber halten Eis im Whisky für passé. Kalte Temperaturen verdecken manche Aromen und super-verdünnter Whisky ist mehr Wasser als Whisky! Wie man Wasser geschmacklich verbessert ist nicht der Sinn von Whisky-trinken, oder? Wenn du dennoch deinen Whisky kalt trinken möchtest, dann benutze Whiskywürfel, statt Eiswürfel. Fülle die Eiswürfelform einfach mit Whisky und friere diesen ein. Gut, wenn du gerade erst deinen ersten Whisky trinkst, dann mag dies komisch erscheinen. Aber viele Menschen halten Whisky-Sammeln für ein Hobby das Spaß macht und sehr lehrreich sein kann. Und einige verdienen sogar Geld damit. Hier ein paar Hinweise die du beachten solltest bevor du anfängst:  Kaufe was dir wirklich schmeckt und nicht Whisky von dem du denkst, er könnte später einmal viel Geld wert sein. Die Preise bei Whisky-Auktionen sind sehr schwankend, es gibt große Fluktuationen. Wenn du die Whisky sammelst, die dir schmecken, dann kannst du sie immer noch einfach trinken, wenn der Preis in zehn Jahren nicht wirklich nach oben gegangen ist. Bewahre deine Quittungen auf. Am besten in einer leeren Whiskyflasche. Es ist eine schöner Erinnerung daran was du für den Whisky gezahlt hast und hilft dir den Whisky zu genießen, wenn du dich schließlich entscheidest den Korken aus der Flasche zu ziehen. Bewahre deine Vorräte an verschiedenen Orten auf. Wenn ein neugieriges Kind, oder ein Feuer deine Whiskyflaschen kaputt macht, dann wirst dich freuen wenn du sie nicht alle an einem Ort aufbewahrt hast. Lege nicht alle deine Eier in einen Korb.

english_section_name: Enhancing the Scotch Drinking Experience


summary: Beginne früh. Stelle deinen Kindern Fragen über das Rauchen. Wenn dein Kind zugibt, dass es raucht, versuche so viele Informationen wie möglich einzuholen. Bleibe ruhig. Sage deinem Kind, dass du das Rauchen nicht gutheißt. Sprich deutlich über die Konsequenzen des Rauchens.

document: Sorge dafür, dass du mit deinen Kindern über das Rauchen sprichst, bevor du glaubst, dass du es musst. Kinder müssen über die Gefahren des Rauchens Bescheid wissen, damit sie die Informationen verinnerlichen und bereits eine negative Meinung über das Rauchen haben, bevor sie auf die erste Gelegenheit stoßen, zu rauchen. Sei offen zu deinen Kindern und frage sie offen, ob sie rauchen. Lasse sie wissen, dass du sie unabhängig davon liebst und dass du die Verlockung des Rauchens verstehst, dass du es aber nicht gutheißt. Manchmal musst du nur einen Dialog eröffnen, um deinem Kind durch eine schwierige Zeit zu helfen. Bemerkung: Wenn du Erfahrung mit dem Rauchen hast, erzähle deinen Kindern davon, wie schwierig es für dich war, aufzuhören, und dass du dir wünschst, du hättest überhaupt erst gar nicht angefangen. Frage dein Kind, wann es angefangen hat zu rauchen, wie oft es raucht, ob seine Freunde rauchen usw. Das wird dir helfen herauszufinden, welche Anziehungskraft das Rauchen für dein Kind hat, sodass du besser gerüstet bist, ihm dabei zu helfen aufzuhören und zu lernen, wie es in Zukunft nein sagen kann. Kinder reagieren oft nicht so gut, wenn du offensichtlich aufgebracht mit ihnen sprichst. Bewahre die Fassung und sprich mit deinem Kind über das Rauchen. Beantworte alle Fragen, die es haben könnte, und lasse es wissen, dass es immer mit dir über solche Dinge sprechen kann. Auch wenn es scheint, als ob es dir nicht zuhört, muss dein Kind dich sagen hören, dass Rauchen verboten ist. Wenn du nicht ein Machtwort sprichst, wird es keine elterliche Begleitung haben, die ihm sagt, dass es nicht in Ordnung ist zu rauchen. Es könnte dir nicht gehorchen und trotzdem rauchen, es ist aber wichtig, dass du es dazu aufforderst, nicht zu rauchen. Die negativen Auswirkungen des Rauchens sind sehr real und wiegen deutlich schwerer als die vermeintlichen Vorteile. Sprich mit deinen Kindern über die Konsequenzen des Rauchens, darunter folgende Dinge:  Gesundheitsrisiken. Es gibt viele offensichtliche, sehr erschreckende gesundheitliche Probleme, die mit dem Rauchen einhergehen. Sprich offen mit deinen Kindern über das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs und die Statistiken über frühzeitigen Tod durch Rauchen. Eitelkeit. Sprich die Eitelkeit deines Kindes an, indem du ihm von den vielen unattraktiven Merkmalen erzählst, die die meisten Raucher aufweisen. Rauchen lässt deine Haare und Kleidung schlecht riechen, deine Zähne gelb werden, bewirkt frühzeitige Falten, färbt deine Finger gelb usw. Finanzen. Rauchen ist teuer. Sogar wenn dein Kind eine Arbeitsstelle hat, wird die finanzielle Belastung dadurch, Raucher zu sein, viel härter sein, als es vermutlich erwartet. Rechne es mit ihnen durch. Findet heraus, wie viel eine Packung Zigaretten kostet, wie viel dein Kind raucht (oder verwendet die Anzahl Pakete pro Tag für einen durchschnittlichen Raucher) und berechnet, wie viel es durchschnittlich pro Monat für das Rauchen ausgeben wird. Die Kosten werden eine ernüchternde Wahrheit sein, wenn es sich um körperliche Risiken keine Gedanken macht.

english_section_name: Talking to Your Children About Smoking

summary: Halte nach Raucherhusten Ausschau. Halte Ausschau nach gelb werdenden Zähnen. Suche nach gelben Flecken auf den Fingern deines Kindes. Achte darauf, ob dein Kind keuchend atmet. Beachte Kurzatmigkeit. Achte auf ein häufigeres Auftreten von Atemerkrankungen.

document: Eines der häufigsten und unmittelbarsten Symptome des Rauchens ist der hartnäckige Raucherhusten. Er kann nach nur wenigen Tagen, nachdem mit dem Rauchen angefangen wurde, auftreten und sogar bei gelegentlichem (nicht schwerem) Rauchen vorhanden sein. Der Husten ist üblicherweise morgens am stärksten und schwächt im Verlauf des Tages ab. Er wird üblicherweise von Schleim begleitet, der durchsichtig, gelb oder sogar grün sein kann. Rauchen bewirkt,dass die Zähne mit der Zeit gelb werden, achte also aufmerksam darauf, wenn die Zähne deines Kindes anfangen, gelblicher auszusehen. Beachte auch, wenn dein Kind plötzlich Interesse an Produkten zum Weißen der Zähne zeigt, wie spezielle Zahncreme für weißere Zähne oder Zahnweißstreifen. Während gelbliche Zähne eine Weile brauchen könnten, bis sie erscheinen, kann Zigaretten zu rauchen nahezu sofort gelbe Flecken auf den Fingern und Fingernägeln deines Kindes entstehen lassen. Ein Pfeifgeräusch kann auf verschiedene körperliche Erkrankungen bei deinem Kind hinweisen, und eine davon sind beschädigte Atemwege oder Lunge durch Rauchen. Kurzatmigkeit ist ein verräterischer Hinweis auf Raucher. Wenn dein Kind plötzlich nicht mehr für lange Zeiträume aktiv sein kann oder nach körperlicher Betätigung länger braucht, um zu Atem zu kommen, solltest du die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass es vielleicht raucht. Raucher sind anfälliger dafür, bestimmte Atemerkrankungen wie Erkältung, Bronchitis oder Lungenentzündung zu bekommen. Wenn dein Kind plötzlich häufiger an Erkrankungen wie diesen erkrankt, musst du dir vielleicht Gedanken machen, ob diese Krankheiten Nebenwirkungen seiner Angewohnheit sind zu rauchen.

english_section_name: Knowing the Physical Symptoms

summary: Sieh nach, ob seine Kleidung (oder Haare) nach Rauch riechen. Beachte, ob er oder sie anfängt, die Fenster in seinem Zimmer offen zu lassen. Suche nach Brandlöchern im Teppich, im Auto und in ihrer Kleidung. Halte Ausschau nach Streichhölzern oder Feuerzeugen in ihrem Zimmer, Rucksack oder Handtasche. Stelle fest, ob sie Freunde haben, die rauchen. Achte darauf, ob er oder sie beginnt, Mundwasser oder Kaugummi häufiger zu nehmen. Überprüfe, wie es dein Geld ausgibt.

document: Der Gestank von Zigarettenrauch ist ein Geruch, der lange anhält und schwer loszuwerden ist. Wenn dein Teenager geraucht hat, ist es nahezu garantiert, dass du es an seiner Kleidung oder seinen Haaren riechen kannst (besonders wenn er längere Haare hat). Bemerkung: Manchmal versuchen Teenager den Geruch von Rauch zu verdecken, indem sie zu viel Parfum oder Körperspray auftragen. Du wirst den Rauch dennoch riechen können, er wird aber zum Teil von Parfum abgedeckt sein. Kinder versuchen oft, ihr Zimmer zu lüften, indem sie die Fenster offen lassen, nachdem sie in ihrem Zimmer geraucht haben. Es kann normal sein, dass dein Kind sein Fenster gerne offen haben möchte, achte aber besonders darauf, ob es darauf besteht, das auch bei unangenehmem Wetter zu machen (zu heiß, zu  kalt, regnerisch usw.). Teenager, die rauchen, haben weniger Erfahrung und eine schlechtere Auge-Hand-Koordination als Erwachsene. Daher sind sie anfälliger dafür, Sachen zu verbrennen, wenn sie mit dem Rauchen anfangen. Halte Ausschau nach Brandlöchern im Teppich in ihrem Zimmer oder auf ihrer Kleidung. Suche auch nach Brandlöchern in Autos, die sie verwenden dürfen, da viele Teenager der Meinung sind, dass sie Rauch im Auto wirkungsvoller verbergen können als in ihrem Zimmer. Es kann schwierig sein, diese kleinen Gegenstände zu beachten, wenn dein Teenager aber kürzlich angefangen hat, Feuerzeuge und/oder Streichhölzer bei sich zu tragen oder zu kaufen, könnte das ein Hinweis darauf sein, dass er raucht. Sie könnten vorgeben, dass sie sie nur brauchen, um Kerzen anzuzünden, beachte aber die Häufigkeit, mit der sie Streichhölzer oder Feuerzeuge verwenden, wenn du glaubst, sie könnten rauchen. Teenager, die rauchen, können sehr überzeugend sein, andere Teenager können also häufig dem vorhandenen Gruppendruck zu rauchen nicht standhalten. Teenager mit Freunden, die rauchen, fangen viel eher mit dem Rauchen an als jene ohne rauchende Freunde. Rauchern ist die Tatsache oft sehr bewusst, dass Rauchen ihren Atem nach Zigaretten riechen lässt. Sie versuchen daher oft dieser Wirkung entgegenzusteuern, indem sie Kaugummi kauen oder nach dem Rauchen Mundwasser verwenden. Wenn dein Kind sich auf extreme Weise darum zu sorgen scheint, wie sein Atem riecht, könnte es sein, dass es versucht vor dir zu verbergen, dass es raucht. Rauchen ist eine teure Angewohnheit. Wenn du Zugang dazu hast, sieh auf dem Bankkonto deines Teenagers nach, ob er häufig Käufe in Mini-Märkten, Supermärkten oder Tabakläden macht. Wenn er regelmäßig Zigaretten kauft, wirst du eine Geldspur dorthin finden können.

english_section_name: Looking for Other Signs


summary: Erkenne die Ängste deiner Katze und versuche, diese zu vermeiden. Vermeide es, Katzen an verbotenen Stellen anzufassen. Geh mit anhänglichem Verhalten um. Geh mit Aggressionen um. Sicherheit geht vor. Verwende Katzenpheromone, um die Aggressivität der Katze abzumildern.

document: Das Tierheim kann dir vielleicht erzählen, welche Art von Misshandlung die Katze erlebt hat. Wenn nicht, beobachte ihre Reaktionen und wovor sie am meisten Angst hat. Wenn du weißt, wovor sie Angst hat, kannst du Schritte einleiten, damit sie diese Dinge nicht erleben muss.  Wenn sie Angst hat, erweitern sich die Augen und die Pupillen werden groß und dunkel. Ihr Fell steht vielleicht und ihr Schwanz ist ganz gerade mit aufgerichtetem Fell, das wie eine Flaschenbürste aussieht. Ihre Ohren sind zurückgelegt und liegen flach am Kopf. Wenn sie wegrennen kann, wird sie sicher nah am Boden wegkrabbeln und sich dabei schnell bewegen. Wenn sie sich bedrängt fühlt, wird sie einen Buckel machen, fauchen und spucken. Solche verbotenen Stellen sind nicht selten bei misshandelten Katzen. Wenn eine Katze zum Beispiel früher ins Becken getreten und dieses gebrochen wurde, wird sie nicht wissen, dass es angenehm sein kann, dort gestreichelt zu werden. Sie verbindet es mit Schmerzen. Daher wird sie eher fauchen oder weglaufen, wenn du sie dort streicheln willst.  Wenn du weißt, wo sie nicht gestreichelt werden will, dann respektiere das und versuche es nicht. Zwinge sie nicht zu körperlichem Kontakt an der Stelle unter dem Glauben, sie wird sich daran gewöhnen. Vielleicht wird sie es in einigen Jahren zulassen, aber bis dahin musst du ihr Vertrauen gewinnen und das bedeutet zu tun, was sie will! Manche Tiere aus dem Tierheim werden bei ihrem neuen Besitzer sehr anhänglich. Der Besitzer bedeutet Sicherheit und die Katze hat Angst, von dir verlassen zu werden.  Wenn dies der Fall ist, leg Kleidung von dir in ihr Körbchen, so dass dein Geruch sie beruhigt. Manchmal hilft schon ein anderes Tier, das ihr Gesellschaft leistet. Dies hilft auch der misshandelten Katze, da deine Interaktionen mit dem anderen Tier ihr Sicherheit geben. Manche Katzen wurden so schwer misshandelt, dass sie aggressiv werden. Diese Katzen können gefährlich werden, da sie die Regeln des normalen Katzenverhaltens brechen und auch ohne Provokation nach dir schlagen, einfach weil du dich genähert hast. In ihren Augen ist das Annähern schon Provokation genug.  Ein Teil des Problems bei Aggressionen dieser Art ist die Unvorhersehbarkeit. Diese Katzen verwenden vielleicht nicht die typischen Warnsignale wie knurren, fauchen, den Schwanz peitschen, die Ohren anlegen und erweiterte Pupillen. Stattdessen greifen sie ohne Warnung an. Allerdings können viele dieser Katzen mit Geduld und Zeit freundlich gestimmt werden. Die Aggression basiert auf Angst, und Angriff ist ihre beste Verteidigung. Um die Aggressionen abzubauen, müssen sie wissen, dass sie Zugang zu Ressourcen haben  und dass sie Menschen vertrauen können. Du kannst eine Katze nicht zwingen, nicht aggressiv zu sein – auch hier musst du ihr zeigen, dass du keine Gefahr bist.  Zieh dich im Zweifel von der Katze zurück und fordere sie nicht heraus, um zu zeigen, dass du nicht eingeschüchtert bist. Dies endet damit, dass du gekratzt oder gebissen wirst und die Katze wütend ist. Zieh dich stattdessen zurück und lass sie sich beruhigen. Es gibt keine Wundermittel , aber Katzenpheromone können wenigstens dabei helfen, den Stress deiner Katze zu mindern.  Pheromone sind chemische Stoffe, welche die Katze abgibt, wenn sie entspannt und glücklich ist. Katzen produzieren sie auf natürlichem Wege, um miteinander zu kommunizieren, aber es gibt auch künstliche Versionen (wie Feliway zum Kaufen). Sprüh Feliway in ihr Körbchen oder verwende einen Feliway Zerstäuber in dem Raum, in dem sie die meiste Zeit verbringt, da ihr dies Sicherheit geben wird. Die Pheromone lassen den Bereich entspannend wirken, ähnlich wie das Abspielen entspannender Musik oder die Verwendung von Lavendelduft in einem Spa.

english_section_name: Dealing with Negative Behaviors

summary: Lass die Katze von einem Tierarzt untersuchen, sobald du sie nach Hause gebracht hast. Gib der Katze alles, was sie braucht. Gib der Katze Zeit, sich an ihre neue Umgebung zu gewöhnen. Achte darauf, dass der Raum viele katzenfreundliche Verstecke hat. Lass die Katze sich verstecken. Achte darauf, dass die Katze von ihrem Versteck aus Zugang zu Futter und Wasser hat. Lass der Katze immer einen Fluchtweg offen. Zwinge die Katze nicht, mit anderen Menschen zu sozialisieren.

document: Wenn du eine misshandelte Katze das erste Mal nach Hause bringst, ist es eine gute Idee, sie von einem Tierarzt untersuchen zu lassen.  Frage den Tierarzt, ob alle ihre körperlichen Wunden verheilt sind und ob es noch Bereiche gibt, die empfindlich oder schmerzhaft für die Katze sind. So kannst du ihre medizinischen Bedürfnisse beurteilen und sichergehen, dass ihre Behandlungen abgeschlossen sind. Du weißt dann außerdem, ob du gewisse Bereiche ihres Körpers nicht berühren solltest. Bring die Katze nach Hause und dort in einen ruhigen Raum mit allem, was sie braucht. Dazu gehören: Futter, Wasser, ein Körbchen und ein Katzenklo. Stelle ihr Spielzeug zur Verfügung, aber sei nicht verletzt, wenn sie dies einige Wochen ignoriert. In dieser frühen Phase geht es darum, dass sich die Katze in ihrer neuen Umgebung sicher fühlt, auch wenn diese am Anfang recht klein ist.  Es ist in Ordnung, die Tür offen zu lassen, solange es keine stürmischen Tiere gibt, die in ihren Bereich eindringen und sie aufregen. In dem Fall solltest du die Tür schließen. Wenn sie mehr Selbstbewusstsein hat, kann sie frei den Rest des Hauses inspizieren. Katzen fühlen sich sicher, wenn sie auf allen Seiten geschützt sind, aber nach draußen sehen können. Daher mögen sie auch Kartons so gerne. Stelle ihr einige Höhlen zur Verfügung, vielleicht verschieden große Boxen, die auf der Seite liegen. Mache sie mit ein paar Decken und Wolle bequemer. Es kann Tage, Wochen oder Monate dauern, bis sie sich zeigt, aber denke daran, dass du dich nach ihr richtest und nicht nach dir.  Aber wenn sie merkt, dass diese Umgebung anders als der Haushalt ist, in dem sie misshandelt wurde, wirst du eine Veränderung bei ihr bemerken. Der erste Schritt für sie ist zu realisieren, dass es einen sicheren Ort für sie gibt (ihr Versteck) und wenn sie ihm vertraut, wird sie vielleicht ihre Umgebung erkunden. Ressourcen wie Futter und Wasser sind wertvolle Dinge für eine Katze. Es ist wahrscheinlich, dass sie in dem früheren Haushalt diese nicht erhalten hat oder es zu gefährlich war, sich diesen zu nähern. Daher wird der Stress der Katze stark reduziert, wenn sie leichten Zugriff zu diesen Ressourcen hat. Wenn sie sich unter dem Bett versteckt, stelle eine Untertasse mit Leckerli an die Ecke, so dass sie davon naschen kann, ohne einen ihr unbekannten, unheimlichen Raum  durchqueren zu müssen. Wenn die Katze aus ihrem Versteck kommt, dann steh nicht zwischen ihr und ihrem Rückzugsort. Wenn sie den Eindruck hat, dass ihr Fluchtweg abgeschnitten ist, kann sie in Panik geraten. Wenn du merkst, dass die Katze Menschen gegenüber skeptisch ist, dann zwinge sie nicht zu einer Sozialisation. Bring sie entweder in ihren Raum, wenn Freunde vorbeikommen, oder stelle sicher, dass sie wissen, dass sie die Katze nicht ansehen und sich ihr nicht nähern sollen. Dies wird wenigstens die vermeintliche Gefahr, die sie wahrnimmt, verringern.

english_section_name: Creating a Safe, Calm Environment


summary: Nimm dir jeden Tag Zeit für dich. Bringe mehr Freude in dein Leben, damit du dich besser fühlst. Setze Grenzen Lerne, "Nein" zu sagen, damit du deine Zeit nicht nur für andere aufopferst. Reduziere den Stress in deinem Leben, damit du Dinge besser genießen kannst. Suche regelmäßig den Kontakt zu Freunden, um dir ein starkes Unterstützungsnetzwerk aufzubauen. Fordere dich dazu heraus, etwas Neues zu lernen, damit dein Gehirn glücklich bleibt. Sprich gut mit dir selbst, um eine positive Einstellung zu bekommen. Entkopple dich Suche dir professionelle Hilfe, wenn deine Gesundheit dein Leben beeinträchtigt.

document: Wenn du ein Tagebuch oder Listen führst, dann nimm dir am Ende des Tages einige Minuten, um zu überlegen, was gut lief, wie du dich gefühlt hast und was nicht gut war. Wenn du ungern Dinge aufschreibst, dann setze dich einige Minuten in Stille hin und denke über deinen Tag nach. Stelle dir diese Art von Fragen:  Was hat mich heute am glücklichsten gemacht? Was ist in meinem Leben positiv? Was habe ich aufgeschoben? Wenn ich Zeit hätte, was würde ich gerne tun? Gibt es etwas Negatives, das ich aus meinem Leben entfernen kann? Konzentriere dich nicht auf das, was du nicht hast, sondern auf das, was du hast. Finde an jedem Tag etwas Gutes. Du kannst dir auch eine "Glücksliste" führen, auf die du tagsüber Dinge schreibst, die dich glücklich machen.   Nimm dir Zeit für Dinge, die dich glücklich machen, wie Musik zu hören, zu tanzen, zu kochen, zu lesen oder zum Yoga-Kurs zu gehen. Mache das zu einer Priorität, damit die Woche schön wird. Nimm dir jeden Tag Zeit zum Lachen, um deine emotionale Gesundheit zu fördern. Umgib dich mit Leuten, die dich zum Lachen bringen oder sieh dir einen lustigen Film oder Stand-Up Comedy an, um viel zu lachen. was deine Zeit und deinen Raum angeht, damit du dir etwas Gutes tun kannst. Eine Grenze kannst du zwischen dir und einer anderen Person ziehen, du kannst aber auch deine Zeit schützen, damit du mehr Zeit für dich hast. Hier sind einige Beispiele für gesunde Grenzen in deinem Leben:  Gehe mit Stress auf der Arbeit um, indem du deine Mails zwei Mal täglich liest, statt ständig Benachrichtigungen zu bekommen. Schalte dein Handy aus, wenn du bei deinen Lieben bist, damit du nicht abgelenkt wirst. Distanziere dich von jemandem, der emotional bedürftig ist und dich ausnutzt. Sage deinen Freunden, dass sie schreiben oder anrufen sollen, bevor sie dich uneingeladen besuchen. Wenn jemand dich um etwas bittet, dann höre auf deinen Bauch und sieh in deinen Kalender, bevor du zustimmst. Wenn du nicht kannst, dann sage: "Schön, dass du fragst, aber ich muss dieses Mal passen." oder "Ich wünschte, ich könnte, aber die nächsten Wochen bin ich sehr beschäftigt."  Frage dich selbst, wenn du unentschlossen bist, ob du etwas annehmen sollst: "Wenn ich dazu ‘ja‘ sage, wozu sage ich dann ‘nein‘?" Wenn du immer gestresst bist, dann kann das deine körperliche, geistige und emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Wenn du Stress reduzieren willst, dann tu etwas Körperliches, wie Sport, oder lasse dich massieren. Du kannst auch meditieren, dich stressigen Situationen entziehen oder an deinem Zeitmanagement arbeiten.   Wenn du oft gestresst bist, weil du zu spät bist, dann stelle dir einen Wecker zehn Minuten bevor du das Haus verlassen musst. Du kannst stressige Situationen nicht immer meiden, also konzentriere dich auf die Dinge, die du kontrollieren kannst. Vielleicht kannst du deinen stressigen Job nicht kündigen, kannst aber Grenzen setzen, damit dein Job nicht all deine Zeit auffrisst. Beziehungen sind superwichtig für deine geistige und emotionale Gesundheit, also vernachlässige deine Freunde nicht, selbst wenn du sehr beschäftigt bist. Suche Kontakt zu anderen, frage, ob ihr telefonieren oder euch treffen und einander etwas erzählen wollt, hört zu und habt gemeinsam Spaß.  Wenn du deine Freunde selten siehst, weil du so beschäftigt bist, dann schreibe ihnen oder rufe sie an, um zu zeigen, dass du an sie denkst und den Kontakt suchst. Vielleicht könnt ihr morgens vor der Arbeit frühstücken oder zusammen Erledigungen oder Hausaufgaben machen. Ein geforderter und geförderter Geist ist gesünder als ein gelangweilter. Suche dir ein neues Hobby, lerne eine neue Sprache, verreise an einen Ort, an dem du noch nie warst, belege einen Kurs an der Volkshochschule, melde dich beim Fitnessstudio an oder tu etwas anderes, auf das du neugierig bist.   Das Internet ist eine tolle Quelle, um neue Dinge zu lernen. Du kannst Blogs, Videos, Webseiten und Bücher finden, mit denen du dir fast alles beibringen kannst, das du lernen willst. Wenn du etwas Neues lernst und merkst, dass es nichts für dich ist, dann ist das okay! Zwinge dich nicht dazu, weiterzumachen. Lasse es bleiben und suche dir etwas Neues. Achte darauf, was die kleine Stimme in deinem Kopf dir sagt. Wahrscheinlich nichts allzu Gutes! Selbstzweifel, Unsicherheit und sogar Selbsthass sind Probleme, die jeder hin und wieder hat. Achte auf das, was du zu dir und über dich sagst. Ersetze Negatives durch positive Aussagen.   Wenn du oft denkst: "Ich bin dumm, ich kann das niemals.", dann sage dir stattdessen: "Es ist okay, dass das schwer ist, und ich kann schwere Dinge." Wenn du dir schlechte Dinge über deinen Körper oder deine Persönlichkeit sagst, dann konzentriere dich stattdessen auf das an dir, was du liebst und lieben willst. Sage dir nicht: "Ich bin so fett und eklig." Sage dir stattdessen: "Mein Körper kann wundervolle Dinge. Ich bin dankbar dafür." Es kann lange dauern, bis man diese Negativität ablegt. Sei geduldig mit dir. Anfängliche kleine Schritte führen vielleicht nach und nach zu einer großen Veränderung in deinem Leben. von deinen elektronischen Geräten, um Stress zu reduzieren und achtsam zu werden. Es ist Fluch und Segen, ständig mit anderen in Kontakt zu stehen. Manchmal ist es gesund, sich abzukapseln, zu erden und mit der Welt um sich zu verbinden. Mache dir einen "Unplug"-Tag oder -Phase, in der du dein Handy, deinen Fernseher und deinen Laptop ausschaltest. Dein Geist entspannt sich und Dinge, die du vorher zu schwer fandest, sind jetzt viel einfacher als gedacht.  Du kannst auch einen "Mini Unplug" machen, indem du dein Handy jeden Abend in der Stunde vor dem Schlafengehen ausschaltest und es erst nach dem Aufwachen am Morgen wieder anschaltest. Vielleicht brauchst du Hilfe von einem Freund oder Verwandten, vielleicht aber auch von einem Experten, wenn du Depressionen und Angststörungen hast. Du musst dich nicht schämen, wenn du Hilfe brauchst. Du tust dein Bestes. Jeder braucht manchmal Hilfe.   Du kannst einfach jemanden fragen, ob er dir hilft, dein Projekt auf der Arbeit fertigzustellen, für dich einkauft oder ob er auf dein Kind aufpassen kann, damit du Zeit für dich hast. Wenn deine emotionale und geistige Gesundheit dir das Arbeiten oder Aufstehen schwer macht oder es dir schwerfällt, Dinge zu genießen, die du einst mochtest, dann mache einen Termin bei einem Experten, damit du die nötige Hilfe bekommst.

english_section_name: Tending to Your Mental and Emotional Needs


summary: Lass den Kontakt ausklingen oder ghoste die Person. Teil dich nicht mehr mit. Sei egoistisch. Ignorier das Verhalten des anderen. Pass die Einstellung deiner sozialen Netzwerke an.

document: Die einfachste Weise, jemanden dazu zu bringen, sein Interesse zu verlieren, vor allem wenn ihr euch noch nicht lange kennt, ist einfach nicht mehr zu antworten. Du kannst dich entweder dafür entscheiden, langsam nicht mehr auf Anrufe und Textnachrichten zu antworten oder von heute auf morgen den Kontakt abzubrechen. Egal für was du dich entscheidest, ignorier die Person. Vermeide es, jegliche intime Informationen über dich zu erzählen. Das ist ein großer Abtörner, denn andere brauchen das Gefühl, sich dir anvertrauen zu können, um dir ebenfalls wichtige Dinge mitteilen zu wollen. Eine gute Kommunikation ist sehr wichtig für eine gute Beziehung. Also je weniger du erzählst, umso eher wird die Person bemerken, dass du kein Interesse an einer festen Beziehung hast. In guten Beziehungen geht es darum, Opfer zu bringen und Zeit füreinander zu haben. Wenn du deinen Verehrer dazu bringen willst, dich nicht mehr zu mögen, hör auf, ihn zu einer Priorität in deinem Leben zu machen. Gib ihm nicht das Gefühl, dass du keine feste Beziehung mit ihm möchtest. Konzentriere dich auf dich selbst, deine Freunde und Aktivitäten, die du unternehmen willst. Sag "Nein" zu allen Plänen, die er mit dir machen möchte. Sobald du versucht hast, sein Verhalten zu unterbinden, kann es sein, dass er umso mehr versucht, nett zu dir zu sein und mit dir zu flirten. Gib ihm keine Aufmerksamkeit, wenn du Komplimente oder Geschenke bekommst, dir die Tür aufgehalten wird oder du gefragt wirst, wie es dir geht. Ermutige deinen Verehrer nicht dazu mit dir zu flirten. Wertschätzung, Dankbarkeit und freundliche Worte sind wesentlich für gesunde Beziehungen, deshalb solltest du dies vermeiden, da du sonst gemischte Signale sendest. Wenn du eine Online-Präsenz hast, hat dein Verehrer immer noch Zugriff auf dein Leben. Pass deine Einstellung an, damit du vermeiden kannst, dass er alles über dich sehen kann. Du kannst die Einstellungen (insbesondere auf Facebook) auf unterschiedliche Weisen einstellen, manchmal auch so, dass die andere Person es nicht weiß:  Blockier sie, was sie ebenfalls davon abhält, sich in Zukunft mit dir “anzufreunden”. Entfern sie als Freund aus deinen Kontakten. ”Entfolge” der Person. Ihr seid dann zwar noch befreundet, doch du siehst sie nicht mehr in deinen News-Meldungen. Pass die Einstellungen an, wenn du etwas teilst. Auf diese Weise kannst du deinen Verehrer davon abhalten, etwas zu sehen, was du nicht möchtest. Bearbeite die Einstellung deiner Timeline, sodass er keine Beiträge mehr sehen kann. Stell ein, dass du Beiträge und Verlinkungen von Freunden zuerst annehmen musst, bevor sie auf deinem Profil gepostet werden.

english_section_name: Ignoring Them

summary: Entscheide dich bewusst. Setz angemessene Grenzen. Zwing den anderen nicht zum Handeln. Sprich unter vier Augen. Drück dich ehrlich und genau aus. Sei nett. Stärke deine Position. Hol dir Hilfe.

document: Sei dir sicher, dass du wirklich willst, dass die andere Person dich nicht mehr mag. Wenn du dir bei deiner Entscheidung unsicher bist, fügst du nicht nur dem anderen, sondern auch dir selbst unnötige Schmerzen zu. Außerdem sendest du gemischte Signale, wenn du dich später doch umentscheiden solltest. Denk darüber nach, warum du die Beziehung beenden möchtest, schreib deine Gründe auf oder sprich mit einer vertrauenswürdigen Person darüber. Halt klare Grenzen ein, damit du deinen Verehrer nicht verwirrst. Das wirkt normalerweise sehr gut, sodass du keine unangenehme Unterhaltung darüber führen musst. Doch selbst wenn du versuchst, Grenzen zu setzen, hält dies den anderen nicht davon ab, mit dir zu flirten oder unangemessene Kommentare zu machen. Ein paar gute Grenzen, die du ausprobieren kannst, bevor du eine Unterhaltung darüber führen musst, sind:  Berühren oder Flirten vermeiden. Nicht mehr auf sozialen Netzwerken folgen. Keine Zeit zu Zweit verbringen. Sich mit anderen Leuten und Freunden beschäftigen. Zu allen Plänen, die die andere Person mit dir machen möchte, “Nein” sagen. Bei der Arbeit oder in der Schule nicht nebeneinander sitzen. Es könnte verlockend sein, den anderen dazu zu bringen, sein Interesse an dir zu verlieren, indem du dich mit ihm streitest, dich aufspielst oder ihn mit schlechten Angewohnheiten vergraulst, doch dies könnte sich eine Weile hinziehen und umso schmerzhafter für euch beide werden. Dein Partner wird wahrscheinlich merken, dass du ihn loswerden möchtest, also hör auf, Spielchen zu spielen und sprich mit ihm darüber! Wenn er deine Grenzen nicht respektieren kann oder den Hinweis nicht versteht, musst du persönlich mit ihm sprechen. Sei dabei klar und deutlich und sag, dass du kein Interesse hast. Es kann zwar unangenehm sein, dem anderen dies persönlich zu sagen, doch er wird dir auf diese Weise eher glauben, als wenn du eine Textnachricht sendest. Kennst du deinen Verehrer noch nicht sehr lange und ihr habt noch nicht viel Zeit miteinander verbracht, dann ist es okay, eine Email zu senden oder anzurufen. Du musst nicht brutal ehrlich sein, aber die Unterhaltung muss damit enden, dass er versteht, dass du nicht die gleichen Gefühle hast. Du musst nicht alle Fehler aufzählen, doch bereite dich darauf vor, genaue Gründe nennen zu können. Vermeide Aussagen, wie “Es liegt nicht an dir, es liegt an mir” und halt das Gespräch kurz.  Wenn du die andere Person erst seit ein paar Wochen kennst, kannst du sagen “Ich glaube, dass du sehr nett bist, aber wir beide haben komplett unterschiedliche Interessen, Freunde und Lebensstile. Ich würde lieber getrennte Wege gehen.”  Kennt ihr euch schon länger, mach dir vorher ein paar Gedanken. Sei dir selbst bewusst, was genau dich zu dieser Entscheidung geführt hat. Ob der andere ein sehr guter Freund ist, weil du mit jemand anderem zusammen bist oder weil ihr Arbeitskollegen seid. Was auch immer der Grund ist, du kannst sagen “Es funktioniert nicht”. Dadurch wird das Gespräch auf den richtigen Weg geleitet. Auch wenn du möchtest, dass dein Verehrer sein Interesse verliert, kannst du immer noch freundlich bleiben und versuchen, dich in ihn hineinzuversetzen. Vielleicht versucht er auch dich zu überzeugen, dass du falsch liegst und er sich ändern kann, lass dich aber nicht von seinen Emotionen beeinflussen und deine Entscheidung dadurch ändern. Wenn du versuchst hast, mit der anderen Person zu sprechen und sie hört nicht zu und versucht immer noch, dich für sich zu gewinnen oder respektiert deine Grenzen nicht, musst du ein weiteres Gespräch führen. Stell klar, dass du nicht die gleichen Gefühle hast und das ihr Verhalten aufhören muss. Wiederhole und bestätige noch einmal, was du schon gesagt hast und weise auf deine Grenzen hin.  Versuch, eine Email zu schreiben, anstatt persönlich zu sprechen. Auf diese Weise müsst ihr euch nicht alleine treffen. Sprich deine Bedenken an, sobald sie auftreten. Wenn du z.B. merkst, dass die Person dich anschaut oder unangebrachte Kommentare macht, kannst du sagen “Das ist mir unangenehm”, “Hör bitte auf, ich habe keine Interesse” oder “Bitte sag so etwas nicht zu mir.” Wenn all diese Versuche fehlschlagen und dein Verehrer dir weiterhin ungewollte Aufmerksamkeit schenkt, such Hilfe von anderen Leuten. Erzähl deinen Eltern, Freunden, Lehrern und/oder einem Betreuer darüber. Stell sicher, dass du Abstand zu der anderen Person hältst und wenn du Zeit in ihrer Gegenwart verbringen musst, sorg dafür, dass ihr nicht alleine seid. Führ Protokoll über alle Texte oder E-Mails, die sie dir schickt, vor allem wenn sie unangebracht sind. Mach deinem Vorgesetzten, deinen Eltern oder einer anderen Autoritätsperson klar, dass du alles versucht hast, um das Verhalten des anderen zu unterbinden.

english_section_name: Being Direct With Them