summary: Sieh in den Spiegel. Finde Möglichkeiten, das was du nicht magst zu verstecken oder die Aufmerksamkeit davon abzulenken.

document: Finde etwas, das du schön an dir findest und stelle es zur Schau! Hast du wunderschönes Haar? Lasse es offen auf deine Schultern fallen. Umwerfende Augen? Hebe sie mit Wimperntusche hervor. Eine elegante Figur? Trage Kleidung, die deiner Körperform schmeichelt. Wähle etwas, das du schön an dir findest und hebe es hervor. Lenke die Aufmerksamkeit weg von den Dingen, die du nicht magst. Hast du eine breite Hüfte? Trage ein schwarzes Kleid oder einen Gürtel. Hast du schwere Oberschenkel? Trage ein stark gemustertes Top. Hast du eine eher kleine Oberweite? Trage bunte hautenge Jeans. Wenn es etwas an deinem Körper gibt, das du  nicht magst, kannst du es kaschieren, vergiss aber nicht, trotzdem selbstbewusst zu sein.

english_section_name: Tapping Your Inner Beautiful

summary: Wende zweimal am Tag einen Gesichtsreiniger an, morgens und bevor du zu Bett gehst. Wende alle drei Tage bis zu einer Woche eine Gesichtsmaske an. Wende Feuchtigkeit an. Trage nach dem Duschen eine Feuchtigkeitspflege auf. Trage einen Lippenpflegestift auf, damit deine Lippen nicht zu trocken werden und bluten.

document: Vergewissere dich, dass er zu deiner Haut passt, ob du nun fettige Haut, trockene Haut, Akne, Pickel oder gerötete Haut hast. Wenn du nicht mindestens einmal am Tag einen Gesichtsreiniger anwendest, wirst du dich wundern, wie schnell du Hautprobleme bekommst. Wenn du sensible Haut hast, ist Simple eine fantastische britische Marke, die sogar die sensibelste Haut großartig schützt. Das schenkt deiner Haut ein gesundes Strahlen und schützt sie wirklich vor Schmutz und Überresten. Wende sie jedoch mit Vorsicht an – ein Peeling nach weniger als drei Tagen nach der letzten Anwendung zu verwenden, kann Hautirritationen hervorrufen. Die Haut wird dadurch zu stark „geschält“. Finde eine gute Feuchtigkeitscreme für dein Gesicht und trage sie täglich auf, um deine Haut vor Schmutz zu schützen, der in die Poren eindringen kann. Sie hinterlässt darüber hinaus eine seidig zarte und glatte Haut, trage sie also ruhig auf! Eine Feuchtigkeitscreme kann auch anstatt einer BB-Cream als Basis für dein Make-up verwendet werden. Trage die Feuchtigkeitscreme auf die Arme und Beine auf, um eine natürlich strahlende, glatte Hautoberfläche zu bekommen. Auch auf die Schultern und den Nacken kann man sie ruhig auftragen. Im Sommer eignen sich Feuchtigkeitscremes mit UV-Schutz als zusätzlicher Sonnenschutz, der sich nicht klebrig anfühlt. Besonders im Winter solltest du jeden Abend, bevor du ins Bett gehst und morgens, wenn du aufwachst, einen Lippenpflegestift auftragen. Trage auch während des Tages einen bei dir.

english_section_name: Skin Care

summary: Finde deinen Stil. Sei natürlich. Gib dir Mühe, hübsch auszusehen. Frage deine Mutter, ob du dich schminken darfst.

document: Bist du mädchenhaft? Trage Blumenmuster, Pastellfarben, Röcke und Kleider. Adrett? Probiere Polohemden, Chinohosen, Capris, knielange Röcke, Kleider und Oxford-Schuhe aus. Trendy? Versuche Lederjacken, Miniröcke, kurze enge Kleider, Band-T-Shirts, Spitzen-Netzröcke und enge Jeans. Kaufe in Geschäften ein, die Kleidung verkaufen, die dir gefällt, nicht nur was gerade modisch ist. Kleide dich so, dass es deinem Körper schmeichelt und zur Jahreszeit passt. Du wärst nicht gerne mit einem Minirock im Schnee unterwegs oder? Trage nicht zu viel Make-up oder zu enge oder kurze Kleidung. Du bist schließlich ein Kind. Viele Mädchen tragen zu viel Schminke, total modische Kleidung und Schuhe mit Absätzen, um sich anzupassen. Wenn das aber nicht das ist, was du bist, dann tue es nicht! Bringe dein eigenes Ich zum Ausdruck! Wenn du Musik magst, dann trage Gitarrenohrringe. Wenn du Kunst magst, dann trage Jeans mit Farbflecken. Sei du selbst! Dich gibt es nur ein Mal, also sei du. Du solltest dir Mühe geben, gut auszusehen, aber auf deine eigene Art. Höre nicht auf dich zu duschen, dir die Haare zu waschen und ein Deo anzuwenden, weil du „du selbst“ bist oder „eine Aussage machen möchtest“. Das ist ungesund. Dusche dich und wasche dich überall.  Rasiere dich, wenn es dir erlaubt und notwendig ist. Rasiere dich nicht nur, um dich zu rasieren. Vielleicht möchtest du das aber. Rasiere dich, wenn du eine kurze Hose, ein Kleid oder einen Rock trägst oder es ein besonderer Anlass ist. Wasche deine Haare regelmäßig, wenn du glaubst, dass es notwendig ist. Wenn du dir unsicher bist, dann frage deinen Frisör, deine Mutter oder auch eine Freundin, der du vertraust (mit gesundem Haar). Lasse deine Frisur alle sechs bis acht Wochen nachschneiden, um gespaltene Haarspitzen zu vermeiden und meide so gut es geht Styling mit Hitzeanwendung. Putze dir die Zähne, verwende dreimal am Tag Mundwasser und Zahnseide. Weniger als das ist ungesund. Lasse regelmäßig deine Zähne untersuchen und sorge dafür, dass alles in bester Form ist. Verwende jeden Tag und nach dem Sport ein Deo, ein schweißhemmendes Mittel oder eine Kombination davon. Du kannst zusätzlich Parfum verwenden, wenn du möchtest, aber nur ein bisschen. Wenn sie ja sagt, dann trage nicht zu viel. In der Mittelschule kannst du Folgendes tragen: Wimperntusche, Lippenpflegestift, helles Lipgloss und Concealer. Übertreibe es nicht, du bist in der Schule und sollst nicht künstlich aussehen.

english_section_name: Being Beautiful On The Outside

summary: Wasche deine Haare mit Shampoo und Spülung, die zu deinem Haartyp passen. Meide die Anwendung von Hitze, außer wenn es unbedingt notwendig ist. Färbe deine Haare nicht. Verwende Trockenshampoo und Spülungen, die im Haar bleiben.

document: Wenn du nichts Passendes finden kannst, dann musst du schon ganz außergewöhnlich sein, denn heutzutage gibt es Hitzeschutz, Feuchtigkeitsspender, Shampoo für federleichtes Haar, Farbschutz, natürliche Haaraufheller usw. Wenn du sowohl krauses, als auch dickes Haar hast, dann funktioniert es erstaunlich gut, ein Shampoo für federleichtes Haar mit einer Spülung für krauses Haar zu kombinieren. Verwende kein Shampoo und Spülung in einem, denn die Spülung soll für eine längere Zeit in deinem Haar bleiben, Shampoo kann auch nur für 10 Sekunden aufgetragen werden. Es ist wie durch Null zu dividieren – es funktioniert nicht, also brauchst du es gar nicht zu versuchen! Damit sind Haartrockner, Glätteisen, Brennscheren, Lockenstäbe und Lockeneisen gemeint. Außer wenn du sie unbedingt brauchst (z.B. für eine lockige Strähne bei glattem Haar oder einer glatten Strähne bei Locken) oder wenn es ein besonderer Anlass ist (z.B. ein Tanzfest, eine Hochzeit, eine Beerdigung), dann verzichte darauf. Es gibt viele Möglichkeiten, deine Haare auf natürliche Weise zu trocknen, zu glätten, zu locken oder zu crimpen.  Auf Youtube und WikiHow wirst du mehrere Optionen finden! Das kann sie dauerhaft beschädigen und wird deinem Haar mit der Zeit eine seltsame Struktur verleihen. Es ist ungesund für dein Haar, auch wenn du es wäschst und haarpflegende Mittel anwendest. Nur weil es hübsch aussieht, heißt das nicht, dass es gut ist. Sei vorsichtig! Trockenshampoo kann dein Haar weniger kraus und seidig glatt machen, während Spülungen dein Haar gesund, glatt, weich und handhabbar machen. Sie enthalten Vitamine und Nährstoffe, die wichtig für dein Haar sind, während normales Shampoo und Spülungen sie deinem Haar auch geben können, hält der Effekt bei ihnen jedoch nicht den ganzen Tag lang an!

english_section_name: Hair Care

summary: Halte dein Zimmer, dein Schließfach und deinen Schreibtisch sauber. Besorge dir coole Geräte. Habe hübsche Schulsachen. Hab Spaß!

document: Dekoriere dein Zimmer mit Postern und süßen Kissen oder Decken. Dekoriere dein Schließfach mit Aufklebern, Magneten, Pinnwänden, Bildern und einem Spiegel. Im Unterricht nimmst du die Sachen für das jeweilige Fach (Schreibheft, Lehrbuch) heraus und verstaust den Rest in deinem Schreibtisch. Säubere dein Zimmer und dein Schließfach regelmäßig. So wird es viel einfacher sein, Dinge zu finden. Besorge ein Smartphone, ein Tablet und einen MP3-Player (vielleicht einen iPod), einen Laptop und einen E-Reader. Besorge coole Schutzhüllen für alle Geräte mit Motiven wie Tieren, Snacks und Dingen, die du magst (Minions zum Beispiel). Lade deine Geräte regelmäßig. Es ist schrecklich, wenn deine Batterie leer wird, wenn du gerade mitten dabei bist auf dem Laptop deine Hausaufgaben zu machen! Besorge Mappen, Stifteetuis, Ordner und Dosen in hübschen Farben und Mustern wie Pink, Blau, Gelb, Orange und Grün. Zu guten Mustern gehören Katzen, Punkte, Streifen, Pfeile und coole geometrische Muster. Mache coole Sachen mit deinen Freunden und nimm nicht alles so ernst.

english_section_name: Beautiful Extras

summary: Verwende Körpersprache. Stelle Blickkontakt her. Passe im Unterricht auf. Sei unbeschwert. Sei nett. Gehe Risiken ein. Sei verantwortungsbewusst. Habe gutes Benehmen.

document: Die Körpersprache ist die Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen ohne Worte kommunizieren. Verwende eine freundliche, offene, warme und einladende Körpersprache. Es gibt nichts, was Leute mehr hassen als eine unhöfliche, pampige, „glaubt sie steht über allem“ Art von Mädchen. Wenn du sitzt, dann stelle deine Füße fest auf den Boden und lege deine Hände in den Schoß. Vermeide es, deine Arme zu überkreuzen oder schludrig, träge oder unbeteiligt zu sitzen. Es lässt die Leute glauben, dass du keine Lust hast, mit ihnen zu reden und das ist das letzte, was du ausstrahlen möchtest. Wenn jemand mit dir spricht, dann stelle Augenkontakt mit ihm her. Das vermittelt ihm, dass du aufmerksam bist und ihm zuhörst. Versuche den Augenkontakt gelegentlich abbrechen zu lassen, sonst ist es unheimlich. Stelle auch keinen Blickkontakt mit Leuten her, die ein Gespräch führen, an dem du nicht teilnimmst, sonst könnten sie glauben, dass du sie belauscht. Lehrer schätzen es, wenn ihre Schüler während des Unterrichts aufpassen. So wissen sie, dass sie ihre Arbeit gut machen. Hebe außerdem deine Hand, wenn eine Frage gestellt wird, aber nur, wenn du die Antwort weißt. Wenn du aufgerufen wirst, und keine Antwort hast, könnte es sonst sehr peinlich werden. Mache dir keine Sorgen darüber, was andere über dich denken. Habe einfach Spaß! Vergiss nicht, dass du Freunde hast, die dich so mögen, wie du bist. Wen kümmert es also, was andere Wichtigtuer von dir halten? Schaue nicht auf Leute herab, die anders sind als du. Sie drücken nur ihr eigenes Ich aus, wie du es auch tust. Fange auch keinen Streit mit „beliebten“ Schülern an, weil sie sich über dich lustig gemacht haben. Wenn du dich mit ihnen streitest, bist du nicht besser als sie. Das Beste, was du tun kannst, ist wegzugehen. Sei größer als sie. Habe keine Angst, mutig zu sein. Wenn jemand dich herausfordert, etwas zu machen, dann tue es, sofern es sicher ist! Probiere Bungeejumping, Felsenklettern, Fallschirmspringen oder Tauchen aus. Mache deine Hausaufgaben und achte auf deine Sicherheit. Sei aber keine Nervensäge. Wenn du siehst, dass jemand etwas Falsches macht, dann gehe still weiter und sage es einem Verantwortlichen. Gehe nicht zu ihnen hin und schimpfe mit ihnen. Es macht mehr Spaß, sich gut zu benehmen, als es nicht zu tun, gerate also nicht in Schwierigkeiten.

english_section_name: Being Beautiful On The Inside


summary: Erfahre etwas über Jesus und glaube daran, dass Er gestorben und von den Toten als dein Erlöser auferstanden ist. Wandle in Liebe, sage anderen, dass "es einen Mittler für uns gibt, den Herrn Jesus Christus, den Sohn Gottes, der der Herr und Erlöser für jeden ist, der glaubt, Buße tut und ihm folgt – so wandelt im Geist.

document: Dann bitte den einen, wahren Gott um Vergebung. Sprich: "Vater, Gott, ich wandle mich und wende mich von der Sünde, ich weise all meine schlechten Taten zurück; ich will deinen Willen, und ich danke dir von Herzen für alles, was du für mich getan hast und dafür, dass mir nun reichlich vergeben wird und ich von den Strafen meiner Sünden gerettet werden kann – als ein freies Geschenk. Ich weiß, dass du mir ein neues Leben eingesenkt hast. Ich danke dir für dein Geschenk, dass ich den Heiligen Geist in Jesu Namen empfangen durfte." " Ein Nachfolger Jesu werden schließt ein, zu christlichen Versammlungen mit Menschen desselben Glaubens zu gehen und getauft zu werden. Du musst Buße tun und im Namen des Vaters und des Sohnes (Jesus Christus) und des Heiligen Geistes als ein Zeichen dafür getauft werden, dass du Ihn annimmst; für die Vergebung der Sünden, und du wirst das versprochene Geschenk des Heiligen Geistes empfangen. Die fünf Wege, um in deiner Beziehung zu Gott zu wachsen, sind: zu Gott beten, die Bibel lesen, zu preisen, anzubeten und zu fasten. Außerdem zeigen wir Gottes Liebe durch Jesus Christus und den Heiligen Geist durch Güte, Vergebung, indem wir Frieden  schließen und eine gewissenhafte, liebende Beziehung zu anderen Gläubigen haben. Handle nicht nach Gefühlen; beurteile niemanden streng, nicht einmal dich selbst; lebe und wandle im Geist Christi, im Geist Gottes und im Glauben, in der Hoffnung und in der Liebe. Lebe im Geist "und ich gebe ihnen das ewige Leben, und sie werden nimmermehr umkommen, und niemand wird sie aus meiner Hand reißen", sagte Jesus; das ist Sicherheit, garantiert. Aber wenn du (innerlich) der Sünde für schuldig befunden wurdest – tue Buße, bitte Gott um Vergebung und nehme sie an, in der Erwartung, dass manche Missetaten Konsequenzen haben – und fahre fort als Kind Gottes, alles in Jesu Christi Namen – mit Gott als dem einen, wahren Richter aller Dinge, der guten und schlechten. Gottes Liebe ist vollkommen und vertreibt alle Angst.

english_section_name: Two Simple Keys


summary: Kaufe frischen Sellerie. Überlege dir, selbst Sellerie anzubauen. Wasche den Sellerie. Bewahre den Sellerie im Kühlschrank auf, bis du ihn verwendest. Schneide den Stängel nach Geschmack in Stücke.

document: Du findest Sellerie in den meisten Lebensmittelmärkten und auf dem Markt und vielleicht sogar in einigen Gärten.  Überlege dir ein lokal angebautes Produkt zu kaufen, wenn du den Sellerie besonders frisch willst. Du findest Sellerie auch abgepackt, aber er wurde vielleicht von wer weiß woher verschickt, wer weiß wie lange gelagert und mit wer weiß wie vielen Pestiziden besprüht. Kaufe Stangensellerie. Achte darauf, dass die Stangen hellgrün und fest sind und keine unschönen Stellen haben. Wenn die Stangen weißlich, weich oder gerissen sind, wird er vielleicht schon schlecht; wenn die Blätter verwelkt sind, wähle einen frischeren Stängel. Wenn du nach einem schnellen, bequemen Snack suchst, kannst du dir ein Päckchen geschnittene Selleriestangen kaufen. Auch hier sind abgepackte Stängel vielleicht nicht so frisch wie ein ganzer Stängel frischen Selleries, aber wenn du es eilig hast, dann musst du weniger Arbeit für die Vorbereitung investieren. Sellerie ist eine mediterrane Pflanze und wächst am besten in gemäßigtem Klima mit Temperaturen zwischen 15 und 21 °C.  Es kann schwierig sein, Sellerie in Gegenden mit kurzen Sommern anzubauen. Die Samen sprießen am besten, wenn sie drinnen gezogen werden. Du solltest ein Päckchen mit Selleriesamen im Gartenmarkt vor Ort finden können. Es kann sein, dass du wilde Selleriesamen ernten kannst; schau in botanischen Ratgebern nach oder frage einen Freund, der Sellerie im Garten zieht. Wenn du selbst Sellerie anbaust, kannst du die Samen sammeln und als Gewürz verwenden. Mit etwas Pflege und Planung kannst du sicherstellen, dass du von Jahr zu Jahr einen ständigen Vorrat an Sellerie hast. Verwende dafür frisches, fließendes Wasser, aber keine Seife oder Reinigungsmittel. Es besteht die Möglichkeit, dass konventionell angebauter Sellerie mit Pestiziden und anderen Chemikalien besprüht wurde, und ein gründliches Abspülen kann viele potenzielle Schadstoffe entfernen. Das Waschen kann außerdem das Risiko von nahrungsmittelbedingten Krankheiten verringern. Du kannst ihn in einer gut verschlossenen Plastiktüte im Gemüsefach aufbewahren oder in einer Schüssel oder einem Glas, in dem die Stängel am Ende in etwas Wasser getaucht sind, damit sie frisch bleiben.  Wenn er richtig gelagert wird, sollte frischer (ganzer) Sellerie drei bis vier Wochen über das Verkaufsdatum hinaus halten; abgepackter Sellerie sollte zwei bis drei Tage länger halten und gekochter Sellerie sollte bis zu eine Woche nach dem Kochen halten.  Sellerie wird nicht immer mit Mindesthaltbarkeitsdatum verkauft. Gehe nach Intuition vor: wenn der Stängel weißlich, weich, gerissen oder verwelkt ist, wird er wohl schlecht. Wenn du deinen Sellerie nicht früher als in vier Wochen verwendest, dann überlege dir, ihn einzufrieren und ihn aufzutauen, wenn du ihn brauchst. Wenn du ganze, frische Selleriestangen kaufst, schneide die Blätter oben ab; kompostiere die Blätter oder wirf sie in den Müll.  Wenn du den Sellerie in Sauce oder Würzmittel dippst, schneide die Stangen in acht bis zehn cm lange Stücke. Wenn du mit Sellerie kochst oder ihn in einen Salat mischst, schneide ihn in kleinere, mundgerechte Stücke oder würfle ihn fein.

english_section_name: Preparing Celery

summary: Dippe Sellerie in Saucen. Dippe deine Selleriestücke in Hummus. Dippe Sellerie in Erdnussbutter. Dippe Sellerie in Salatdressing. Dippe Sellerie in Joghurt oder Frischkäse. Dippe Sellerie in Käsesauce. Dippe Sellerie in Suppe.

document: Sellerie hat ein mildes, wässriges Aroma, das gut zu den meisten Dingen passt. Experimentiere mit deinen Lieblingssuppen, Dips, Saucen und Butter und schau, was dir davon am besten schmeckt. Wenn du dir nicht sicher bist, ob eine bestimmte Sauce gut zum Aroma von Sellerie passt, tauche ein kleines Stück Sellerie hinein und schau, wie es dir schmeckt. Ein Versuch schadet nie. Dieser dicke Dip aus Kichererbsen wird seit Jahrhunderten in der mediterranen und der Küche des mittleren Ostens verwendet und ist die perfekte Ergänzung zum mediterran angebauten Sellerie.  Du solltest in den meisten Lebensmittelmärkten abgepackten Hummus finden. Reiner Hummus ist toll, er kann aber auch mit Knoblauch, Aubergine, rotem Paprika, Avocado und anderen Zutaten gemischt werden. Experimentiere mit anderen Saucen aus dem mittleren Osten, z.B. Tahini (ein Dip aus Sesamsamen) und Toum (eine Knoblauchpaste). Sei dir darüber bewusst, dass diese Dips tendenziell kräftiger und salziger schmecken als üblicher Hummus. Dies ist ein Klassiker und eine tolle Möglichkeit, deinem Snack Eiweiß hinzuzufügen. Meistens ist Erdnussbutter dick genug, so dass du sie direkt auf die Selleriestange streichen kannst.  Wähle nach Geschmack glatte Erdnussbutter oder welche mit Stücken. Du findest Erdnussbutter mittlerweile in den meisten Supermärkten und in einigen Läden kannst du sie sogar selbst aus frischen Nüssen mahlen. Peppe diesen Klassiker mit anderen Nussmusen auf: z.B. Mandelmus, Cashew-Mus oder Walnussmus. Diese sind etwas schwieriger im Laden zu finden, aber viele gehobene Naturkostläden bieten sie mittlerweile an. Mache "Ameisen auf dem Holzklotz": Peppe deine Erdnussbutter-Selleriestücke mit Rosinen, Kernen oder sogar M&Ms auf. Dies ist eine tolle Möglichkeit, Sellerie für Kinder spannend zu machen. Ranch ist eine beliebte Wahl, aber es geht mit jedem cremigen Dressing: Thousand Island, Blue Cheese, italienisches oder Caesar-Dressing etc. Serviere das Dressing in einer kleinen Schale. Sei zurückhaltend mit der Menge, du kannst immer mehr nachgießen! Griechischer oder Naturjoghurt passt vielleicht prima zum Aroma des Selleries, aber experimentiere ruhig mit anderen Geschmäckern. Reiner Frischkäse ist prima, aber überlege dir Frischkäse-Dips mit Kräutern oder anderen Aromen auszuprobieren. Fondue, Nacho Cheese oder jede andere geschmolzene Käsesauce tut es. Vielleicht findest du in einigen Lebensmittelläden Käsesauce, aber überlege dir, dein eigenes Fondue zu machen. Dies funktioniert am besten mit cremigen Suppen: sämige Muschelsuppe, Kartoffel-Lauchsuppe oder sogar Selleriesuppe.  Du kannst Sellerie als kalorienarmen Ersatz für Salzcracker oder Austern-Cracker nehmen. Sellerie saugt Suppe nicht so auf wie Cracker, aber der gerillte Kanal in der Stange bietet eine "Vorrichtung" zum Löffeln. Halte Selleriestücke mit acht bis zehn Länge zum Löffeln zu deiner Suppe bereit oder schneide den Sellerie direkt in die Suppe.

english_section_name: Dipping Celery Raw

summary: Mache Selleriesuppe. Mache gedünsteten Sellerie. Schneide Sellerie in einen Salat. Gare Sellerie in einem Pfannengericht.

document: Selleriesuppe ist ein wärmendes Herbst- und Wintergericht, das leicht zuzubereiten ist und gut zu Brot passt. Du brauchst eine Knolle Sellerie, eine Zwiebel, 15 g Butter, Margarine oder Olivenöl, 900 ml Gemüsebrühe oder Wasser sowie Salz und Pfeffer nach Belieben. Dies ist ein schnelles, einfaches Gericht, das zu größeren Vorspeisen mit Fleisch gereicht werden kann. Du kannst Sellerie u.a. mit Olivenöl, Wein und weißer Sauce andünsten. Viele Rezepte verlangen explizit Sellerie (z.B. Kartoffelsalat), aber gib ihn ruhig roh in jeden Salat. Du kannst ihn auch zum Star eines Salats machen - mache z.B. einen Salat aus Zitrone, Sellerie und Parmesan: Gib in eine mittlere Schüssel vier dünn geschnittene Selleriestangen, ein viertel Sellerieblatt, zwei Esslöffel Olivenöl extra vergine, einen halben Teelöffel fein geriebene Zitronenschale, einen Teelöffel frischen Zitronensaft und je einen viertel Teelöffel Salz und Pfeffer. Schwenke die Mischung großzügig in 30 g Parmesan. Kalt oder bei Zimmertemperatur servieren. Sellerie verleiht gemischten Gemüsepfannen einen einmaligen Geschmack und Konsistenz und passt gut zu vielen asiatischen oder mediterranen Reis- oder Nudelgerichten.  Schneide Selleriestangen zum Garen in mundgerechte Stücke. Lasse die Blätter ganz und behandle sie wie grünes Blattgemüse: sie garen schnell, gib sie also später als das andere Gemüse hinzu. Sellerie besteht zu 75 % aus Wasser und der Rest ist sehnig und faserig - er muss also nicht lange garen. Gehe nicht davon aus, dass sich die Stangen beim Kochen sehr verändern, auch wenn sie weich und weniger bissfest werden können.

english_section_name: Making Meals with Celery


summary: Sammle sachdienliche Informationen. Denke an dein Publikum. Wähle eine Plattform für die Veröffentlichung. Veröffentliche für e-Reader bei KPD. Ziehe andere Plattformen in Betracht. Achte auf versteckte Kosten. Nutze eine Spezialsoftware zum Selbstverlegen. Mach Werbung für dein eBook.

document: Je klarere Informationen du zu deinem Buch zusammenstellst, desto einfacher wird es, es erfolgreich zu veröffentlichen und dafür zu werben. Schreibe in einem separaten Dokument: den Titel deines Buchs, Abschnitts- und Kapitelüberschriften, die Anzahl der Abschnitte oder Kapitel, Wortanzahl und geschätzte Seitenzahl. Wenn du das alles hast, überlege dir eine Liste mit beschreibenden Ausdrücken oder „Schlüsselwörtern“ zu deinem Buch sowie eine generellen These, falls nötig. Entgegen dem, was du wahrscheinlich an der Schule gelernt hast, braucht nicht jeder Text eine Thesenaussage, um zu funktionieren. Die meisten nicht fiktionalen Texte haben allerdings eine klare These, wenn sie fertiggestellt sind. Versuche, einzuschätzen, welche Leute sich anhand des Titels und der Beschreibung für dein Buch interessieren. Sind sie jung oder alt? Besitzen sie Häuser oder mieten sie? Wie viel verdienen sie im Jahr? Legen sie ihr Geld lieber an oder geben es aus? Dazu brauchst du keinen Experten, schätze es einfach nur ein. Diese Information dient nur dazu, dein eBook später zu vermarkten. Es gibt verschiedene Wege, um ein eBook zu veröffentlichen. Sie unterscheiden sich je nach Schutz vor geistigem Diebstahl, Lizenzgebühren, die du bekommst und Zielgruppe. Betrachte jede Option und wähle die, von der du dir die meisten Einnahmen versprichst. Das ist eine der bekanntesten Plattformen: Amazons Kindle Direct Publishing® (KPD). Dort kannst du dein eBook kostenlos für den Kindle Marketplace formatieren und veröffentlichen. Jeder, der einen e-Reader von Kindle besitzt, kann dein Buch auf dem Marketplace kaufen und es im Kindle lesen. Bei dieser Option behältst du 70% des Preises jedes verkauften Buchs – vorausgesetzt, der Preis liegt zwischen 2,99 und 9,99 Euro. Der Nachteil ist, dass nur auf Kindle veröffentlicht wird, was deine Zielgruppe einschränkt. Dienste wie XinXii®, ePubli® oder Digistore24® bieten auch an, dein Manuskript als eBook für dich zu veröffentlichen. Generell ist der Service kostenlos (du solltest nie dafür zahlen, denn es kostet quasi nichts). Es werden aber Prämium-Pakete und -Dienste angeboten, z.B. Marketing und Editieren, die etwas kosten. Pass auf, dass du nicht unnötig Geld ausgibst, wenn du diesen Weg gehen willst. Vorteil ist, dass du mit diesen Dienstleistern ein breiteres Publikum als bei KPD erreichen kannst und einige bieten mehr Lizenzgebühren an, manche bis zu 90%. Bei jeder professionellen Plattform für eBooks (inklusive KPD) müssen bestimmte Formate bedient werden. Es gibt Dienste, die sich um das anstrengende Formatieren für dich kümmern, dafür musst du aber zahlen. Es ist viel billiger, wenn du alles selbst machst. Aber du musst die Vorschriften des Dienstes kennen, bei dem du veröffentlichen willst. Dann musst du nötige Software herunterladen und lernen, die nötigen Anpassungen vorzunehmen. Wenn du einen Bezahlservice in Anspruch nehmen willst, dann sollte er nicht mehr als ein paar hundert Dollar kosten. Arbeite niemals mit einem Service, bei dem du nicht deinen eigenen Preis bestimmen kannst. Ein erzwungener Preis kann sich auf verschiedene Arten negativ auf deinen Gewinn auswirken, was sich letztendlich als Gebühr herausstellen kann. Generell gilt als Faustregel, dass eBooks am profitabelsten bei einem Preis zwischen 0,99 – 5,99 Euro sind. Wenn du dein eBook im ganzen Internet vertreiben willst und nicht nur auf einer speziellen Seite, dann gibt es eine Reihe von dafür entwickelten Computerprogrammen, die dir das erlauben. Sie variieren erheblich, was Kosten und Ausstattung angeht. Aber alle gestatten es dir, ein fertiges eBook ohne Einschränkungen, wo und wie du es verkaufen willst, zu erstellen. Sei dir im Klaren darüber, dass der Schutz vor geistigem Diebstahl bei diesen Programmen meist nicht so hoch ist wie bei den genannten Online-Diensten.  Calibre® ist ein neueres Programm, das schnell, gut und einfach zu nutzen ist. Es konvertiert HTML-Dateien (und nur die) einfach in EPUB (den Industriestandard). Es kostet nichts, obwohl um Spenden an die Entwickler gebeten wird. Die meisten Word-Programme können Texte im HTML-Format speichern. Adobe Acrobat Pro® ist der Goldstandard beim Erstellen von PDF-Dateien, die von nahezu jedem Computer und Gerät gelesen werden können. Acrobat® gestattet dir, deine PDF-Dateien mit einem Passwort zu schützen, wenn du sie speicherst. Das heißt, dass wenn du das Passwort an Leute herausgibst, so dass diese dein Buch öffnen können. Es ist ein starkes und flexibles Programm, aber es ist nicht kostenlos. OpenOffice.org® ist ein beliebtes, kostenloses Programm ähnlich wie Microsoft Works®. Du kannst mit dem Wortverarbeitungsprogramm Dokument wie bei Adobe® als PDF speichern. Es ist nicht so ausgefeilt, besonders nicht, was die Cover-Gestaltung angeht. Aber du kannst damit PDF-Dateien speichern und verschlüsseln wie bei Acrobat®. Es gibt noch zahlreiche andere kostenlose und -pflichtige Programme für den Selbstverlag. Wenn keine der genannten Optionen perfekt für dich klingt, suche online nach einer, die deinen Bedürfnissen entspricht. Wenn du dein Buch veröffentlicht hast und es irgendwo gegen Bezahlung zum Download hinterlegt hast, dann sollte die Welt davon erfahren. Es gibt viele Dienste, die du dafür bezahlen kannst, dass du sichtbar wirst. Diese könnten die Investition wert sein, wenn du davon ausgehst, dass dein Buch wirklich gut verkauft werden kann. Doch selbst mit professioneller Hilfe lohnt es sich, wenn du selbst Werbung für dein Buch machst.  Nutze soziale Medien. Poste dein Buch (und den Link zum Verkauf) auf jeder sozialen Medienseite, auf der du präsent bist: Twitter, Facebook usw. Sogar LinkedIn ist ein guter Ort, um dein Buch auf deinem Profil zu verlinken. Denke quer, um für mehr Aufmerksamkeit zu sorgen. Erzähle Leuten nicht nur von deinem Buch. Sei clever und gründlich. Verlinke es auf Instagram, Snapchat oder auf YouTube. Nutze jede Nutzer-gesteuerte Plattform, die dir möglich ist. Verlass dich auf dich selbst. Menschen mögen zugängliche Autoren. Mach Werbung für ein Fragen-auf-Antworten zu deinem Buch oder sende freie Kopien an Blogger, die eBooks bewerten und bitte sie, um ein Interview.

english_section_name: Publishing Your eBook

summary: Überlege dir eine Idee. Weite deine Idee aus. Organisiere die Details. Schreibe das Buch. Prüfe und schreibe um. Füge Details hinzu. Füge ein Cover hinzu. Gib dein eBook Freunden zum Lesen. Notiere das Feedback und verbessere dein Buch vor der Veröffentlichung.

document: Diese eBooks unterscheiden sich nicht von anderen Büchern, außer, was ihren Publikationsort angeht. Der wichtigste erste Schritt ist also, sich für ein Thema zu entscheiden und dieses zu entwickeln. Dazu setzt man sich üblicherweise hin und überlegt sich ein paar kurze Sätze, um das Thema deines Buches zu beschreiben. Sobald du diese aufgeschrieben hast, kannst du darauf aufbauen und ein fertiges Produkt erstellen.  Autoren, die ein fiktives Buch schreiben wollen, müssen viel Zeit darauf verwenden, Ideen und Plot Points zu entwickeln. Lies diesen Artikel, um mehr zu erfahren. Das eBook-Format hat den Vorteil, dass es nicht nur offen für Selbstverleger ist, es kostet sie im Prinzip nichts. Das heißt, dass ein „Buch“, das eigentlich zu kurz zum Drucken auf Papier ist, ein perfektes eBook werden kann. Deshalb kannst du auch eine einfache Idee verwenden. Beginne mit der Anfangsidee, die du aufgeschrieben hast und denke dann an die verschiedenen Aspekte davon. Es kann hilfreich sein, ein Netz mit Konzepten dafür zu schreiben. Wenn du z.B. ein eBook darüber schreiben willst, wie man als Anfänger Makler wird, dann könntest du z.B. notieren: „Genehmigungen und Gebühren“, „Verkaufsstrategien“ und „Kosten vs. erwartete Gewinne“. Füge spezifische Informationen hinzu, die zu jedem Bereich gehören usw., bis du genügend Details hast, um eine Struktur der Wörter in deinem Kopf zu haben. Verschiedene Bücher verlangen verschiedene Herangehensweisen. Memoiren und Selbsthilfebücher eignen sich besser für eine vertikale Struktur. Ein Buch, das sich mit bekannten Haushaltsproblemen beschäftigt, funktioniert wahrscheinlich besser mit einer Netzstruktur. Nachdem du dein Grundthema entdeckt und ausgeweitet hast, solltest du schon eine Menge an Informationen dazu aufgeschrieben haben. Sortiere und organisiere diese in einer vertikalen Struktur, bis alles sinnvoll klingt und so fließt, wie du es dir wünschst. Überlege dir, welche Informationen deine Leser zuerst wissen müssen, d.h. stelle die Grundlagen an den Anfang. Wenn diese Dinge abgehandelt sind, geh zu komplexeren Dingen über und das so, dass du keinen Leser verlierst. Jeder Schritt entlang deines Konzepts wird zum Schluss ein Kapitel in deinem Buch. Wenn du die Kapitel auch in Gruppen unterteilen kannst (z.B. wenn dein Buch über Reparaturarbeiten im Haus Kapitel hat, die nach Zimmern oder Problemen unterteilt werden können), dann mache daraus ruhig größere Abschnitte, die jeweils in die passenden Kapitel sortiert werden. Mach dir noch keine Gedanken über Titel, Inhaltsverzeichnis oder andere stilistische Elemente. Fang einfach an, zu schreiben. Vielleicht fällt es dir leichter, in der Mitte anzufangen, indem du ein bestimmtes Kapitel zuerst schreibst. Du kannst auch direkt am Anfang beginnen und bis zum Ende schreiben. Denke nur daran, dass du dich nicht für eine Methode entscheiden und die dann durchziehen musst. Verwende die Technik, die du brauchst, um das Buch fertigzustellen. Es dauert, ein Buch zu schreiben – selbst ein kurzes. Wichtig ist, durchzuhalten. Nimm dir jeden Tag Zeit fürs Schreiben oder schreibe, bis du eine bestimmte Wortzahl erreicht hast. Verlasse deinen Schreibtisch nicht, ehe du dieses Ziel erreicht hast. Selbst wenn du nicht weiterkommst, allein der Prozess, irgendetwas zu schreiben, lockert den Kopf. Dann wirst du merken, dass die Worte bald wieder aus dir heraussprudeln. Halte dich daran, solange es nötig ist. Sobald dein Buch fertig ist, lass es eine Woche oder so liegen und lies es dann erneut mit kritischem Blick. Überdenke zuerst die Abfolge der Kapitel und Abschnitte. Klingt alles logisch? Oft bemerkt man, dass einige Infos an anderer Stelle mehr Sinn machen würden. Wenn du das umgestellt hast und mit der Abfolge zufrieden bist, lies jedes Kapitel, überprüfe es und schreibe es ggf. um.  Auch das Redigieren braucht wie das Schreiben Zeit, vielleicht nicht ganz so viel, aber dennoch nicht unerheblich viel. Geh in deinem eigenen Tempo vor, wenn du jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Worten oder Kapiteln durchgehst. Oft wirst du feststellen, dass Wörter wie Kapitel einfach neu arrangiert werden müssen. Gib dein Bestes, um zusammengehörige Ideen zusammenzuhalten und vergiss nicht, Anschlusssätze zu ändern, so dass der neue Ablauf immer noch in den Text passt. Oft wird gesagt, dass Streichen die Seele des Redigierens ist. Wenn du feststellst, dass ein Kapitel an einem bestimmten Punkt den Bach hinunter geht, führe ihn zurück, so dass er in den allgemeinen Ablauf des Kapitels passt. Dazu musst du zusätzliche Details streichen. Wenn solche Informationen absolut nötig sind, überlege, sie in einer extra Seitenleiste oder auf flüssigere Weise in den Text einzubauen, damit er weiter gut fließt und lesbar bleibt. Sobald der Hauptteil des Buches solide ist, solltest du den Titel sowie Material am Anfang und Ende (z.B. eine Einführung oder Bibliografie) hinzufügen. Titel ergeben sich oft beim Schreiben des Buchs. Im Zweifelsfall ist ein einfacher Titel (wie: „Wie man Makler wird“) eine sichere Wahl.   Wenn du einen sehr einfachen Titel wählst, solltest du ein paar Alternativen zur Hand haben, falls es deinen schon gibt. Füge z.B. Adjektive oder sogar deinen eigenen Namen hinzu (z.B.: „WikiHows Ratgeber, um Makler zu werden.“) Wenn du Informationen von anderen Quellen bezogen hast, dann musst du diese in der Bibliografie aufführen. Sind deine Quellen Freunde, dann solltest du sie zumindest in der Danksagung namentlich nennen. Ebenso wie bei Papierbüchern spielt auch bei eBooks das Cover eine wichtige Rolle beim Marketing. Auch wenn es nur ein virtuelles Cover ist, ist es das, was ein potentieller Leser zuerst bemerkt. Lass es dir von einem Profi machen oder gestalte es selbst, wenn du glaubst, du bekommst etwas hin, das gut aussieht und Käufer anlockt. Denke nur daran, dir Genehmigungen einzuholen, wenn du urheberrechtlich geschützte Bilder verwendest. Selbst Teile oder Abschnitte geschützter Bilder sind tabu. Im Zweifelsfall hole dir die ausdrückliche Erlaubnis vom Urheber ein. Wenn du dein tolles Buch fertig hast, gib ein paar Kopien an Freunde, Verwandte und Nachbarn. Frage sie nach Folgendem:  Wie war das Buch? Was hat dir am meisten gefallen? Was mochtest du nicht? Wie kann ich es besser machen? Beziehe alle Antworten ein und versuche, dich jeden Problems anzunehmen, das aufgetaucht ist. Scheue nicht davor zurück, alles noch einmal in den Topf zu werfen und das Buch von vorn zu beginnen. Das Ergebnis ist wahrscheinlich deutlich besser als das, was du allein kreiert hast. Fall nicht, kannst du immer noch zu deiner Ursprungsfassung zurückkehren.

english_section_name: Writing Your eBook


summary: Verwende einen Tagesplaner. Teile größere Projekte in mehrere kleine Schritte auf. Werde unnötigen Krempel los. Bestimme festgelegte Aufbewahrungsorte für wichtige Gegenstände.

document: Organisation und beständige Routinen helfen dir dabei, den Überblick über deine täglichen Aktivitäten und Projekte zu behalten. Kaufe dir einen Planer, in dem genug Platz ist, um tägliche Notizen einzutragen. Sieh dir vor dem Schlafengehen deinen Kalendereintrag für den nächsten Tag an. Dann weißt du bereits im Vorhinein, was auf dich zukommt und was du erledigen musst. An eine Aufgabe in ihrer Gesamtheit zu denken kann überwältigend sein. Teile ein großes Projekt in kleine, überschaubare Schritte auf, die einfach zu bewerkstelligen sind. Erstelle für jedes Projekt eine To-Do-Liste. Schreib dir dann die Schritte auf, die du durchführen musst, um das Gesamtprojekt fertigzustellen. Hake die Schritte nacheinander ab, während du sie erledigst. Überflüssige Gegenstände können das Gefühl, überfordert und abgelenkt zu sein, verstärken. Reduziere die Anzahl an Gegenständen, die sich auf deinen Arbeitsflächen und Regalen befinden.  Wirf Werbepost und Flugblätter sofort weg und melde dich von den Adresslisten von Versandhäusern und Kreditkartenanbietern ab.  Lass dir Online-Kontoauszüge zuschicken, anstatt dir den Papierausdruck ausstellen zu lassen. Eventuell stellst du fest, dass du überfordert wirst, wenn du ständig nach deinen Schlüsseln und deiner Geldbörse suchen musst. Wähle einen Ort aus, an dem du in Zukunft immer deine Schlüssel aufbewahren wirst, wie etwa einen Haken in der Nähe der Haustür.

english_section_name: Improving Focus with Organization

summary: Suche einen Psychotherapeuten auf. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Finde Online-Ressourcen. Stelle dir ein unterstützendes Netzwerk zusammen.

document: Erwachsene mit ADHS profitieren meistens von einer Psychotherapie. Diese Behandlung hilft Personen zu akzeptieren, wer sie sind und gleichzeitig Möglichkeiten zu finden, mit denen ihre Situation verbessert werden kann.  Eine kognitive Verhaltenstherapie, die direkt auf die Behandlung von ADHS abzielt, hat sich für viele Patienten als nützlich erwiesen. Diese Art von Therapie thematisiert die grundlegenden Probleme, die von ADHS verursacht werden, wie etwa ein mangelhaftes Zeitmanagement und Schwierigkeiten bei der Organisation.  Eventuell könntest du auch deinen Familienmitgliedern vorschlagen, einen Therapeuten aufzusuchen. Eine Therapie kann auch Familienmitgliedern einen sicheren Ort bieten, an dem sie auf eine gesunde Weise ihrer Frustration Luft machen und mithilfe professioneller Beratung Lösungen für Probleme erarbeiten können. Zahlreiche Organisationen bieten sowohl individuelle Unterstützung als auch Möglichkeiten zur Vernetzung mit anderen Mitgliedern an, die online oder persönlich Kontakt miteinander aufnehmen können, um Probleme und Lösungen zu teilen. Suche im Internet nach einer Selbsthilfegruppe in deiner Nähe. Es gibt zahlreiche Online-Ressourcen, die Informationen, Rechtsberatung und Unterstützung für Personen mit ADHS und dessen Familien bieten. Zu diesen Ressourcen gehören:   Der ADHS Deutschland e.V.. Auf dieser Webseite findest du zahlreiche Informationen über ADHS und dessen Begleitstörungen, Angebote für telefonische Beratung und Beratung via E-Mail und ein Suchtool für Selbsthilfegruppen in Deutschland.  Zentrales ADHS-Netz. Diese  Online-Ressource bietet Informationen für Betroffene, Therapeuten und Pädagogen und Kontaktangaben für Patientengruppen. Ebenso findest du auf dieser Seite eine Liste von Veranstaltungen zum Thema ADHS.  Der Verein für Eltern und Bezugspersonen von Kindern (elpos) sowie Erwachsene mit POS/AD(H)S liefert Familienmitgliedern von Kindern, die von ADHS betroffen sind, nützliche Informationen und Literaturtipps. Menschen mit ADHS müssen lernen, wie sie Stress und Frustration erkennen und reduzieren können, bevor diese außer Kontrolle geraten und zu einer Angststörung, Depression oder sogar zum Substanzmissbrauch führen können. Du solltest eine Liste von Personen haben, die du anrufen kannst, damit sie dir in schwierigen Situationen helfen können.

english_section_name: Finding Support

summary: Verbringe mehr Zeit in der freien Natur. Bekomme reichlich Schlaf. Beginne den Morgen mit etwas Sport. Schränke die Zeit ein, die du vor dem Bildschirm verbringst.

document: Experten zufolge besteht ein Zusammenhang zwischen der Zeit, die draußen in der Natur verbracht wird und der Linderung der Auswirkungen von ADHS. Wenn eine Person versucht, sich für längere Zeit auf etwas zu konzentrieren, beginnt diese, ihre Neurotransmitter im präfrontalen Kortex ihres Gehirns auszuzehren. Das Einlegen einer Pause von einer Tätigkeit, die Aufmerksamkeit erfordert, kann dabei helfen, diese Neurotransmitter wieder nachzuproduzieren. Zeit draußen zu verbringen, wo eine Person dazu gezwungen ist, ihre Aufmerksamkeit von einer Aufgabe abzuwenden, scheint am meisten zu helfen. Schlechte Schlafgewohnheiten können ADHS-Symptome verschlimmern, wohingegen eine gute Nachtruhe das Potenzial hat, das Gegenteil zu bewirken. Bemühe dich, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu entwickeln. Geh jede Nacht zur selben Zeit schlafen und wache morgens immer zur selben Zeit auf. Setze es dir zum Ziel, als Erwachsener jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen; Kinder benötigen pro Nacht zehn bis elf Stunden. Schalte Bildschirme (Laptops, Tablets, Smartphones, etc.) mindestens 15 bis 20 Minuten vor dem Schlafengehen aus. Diese Displays stimulieren die kognitiven Funktionen deines Gehirns und tragen dazu bei, dass du wach bleibst. Ein niedriger Serotoninspiegel liegt der Intensivierung von manchen ADHS-Symptomen zugrunde. Mithilfe von Sport kannst du möglicherweise deinen Serotoninspiegel erhöhen. Probiere eine morgendliche Joggingrunde aus, mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zur Schule zu fahren oder mit deinem Hund eine Runde um den Häuserblock spazieren zu gehen. Die Gehirnchemikalien, die ADHS entgegenwirken, werden bei Aktivität und innerer Stimulation produziert. Wenn du viel Zeit vor einem Bildschirm verbringst, führst du während dieser Zeit nicht die Aktivitäten aus, die du ausführen solltest, damit weiterhin die benötigten Gehirnchemikalien produziert werden. Schränke deine Zeit vor dem Bildschirm auf eine Stunde täglich ein. Dazu gehören Fernsehen, Videospiele, Smartphones, Internet, Tablets, etc. Achte stattdessen darauf, dass du diese Zeit mit Hausaufgaben, Lesen, Spielen im Freien, Sprechen mit Freunden oder Familienmitgliedern usw. verbringst.

english_section_name: Making Lifestyle Changes


summary: Beginne früh, mit dem Baby zu sprechen. Lasse dein Baby dir zuhören. Mache aus deinem Zuhause eine sichere Lernumgebung. Lass das Baby nicht immer am Schnuller nuckeln. Beginne damit, Worte in Kontext zu stellen.

document: Beginne bereits am Tag der Geburt damit, mit dem Baby zu sprechen und Blickkontakt mit ihm herzustellen, um eine solide Beziehung zu ihm aufzubauen. Dein Baby wird den Klang deiner Stimme bereits aus dem Mutterleib heraus erkennen können. Hier draußen klingst du vielleicht ein wenig anders, aber das Baby wird dich dennoch erkennen können, sodass deine Stimme einen beruhigenden Einfluss auf es ausübt. Babys lernen durch Beobachtung: regelmäßige einfache Unterhaltungen mit deinem Neugeborenen können seine spätere Sprachentwicklung positiv beeinflussen. Es kann Neugeborenen schon helfen, sich nur in der Nähe einer Unterhaltung zu befinden. Sprich in normaler Lautstärke mit anderen Personen, damit dein Baby lernt, wie sich normale Unterhaltungen anhören. Verwandle dein Zuhause in einen ruhigen Ort, an welchem das Baby sich beim Lernen und Entdecken sicher fühlt, denn das vermittelt ihm das Selbstbewusstsein, selbst mit dem Sprechen zu beginnen.  Hintergrundgeräusche können ein Baby ablenken und es ihm erschweren, sich auf die Wörter und deren Klang zu konzentrieren. Schalte also den Fernseher ab und vermeide so viele Hintergrundgeräusche wie möglich, damit sich das Baby auf die Sprache konzentrieren kann, wenn du mit ihm übst. Wenn du auch ältere Kinder hast, kannst du bestimmte Orte, etwa das Kinderzimmer, oder bestimmte Tageszeiten als "Babyzeit" deklarieren, an welchen die älteren Kinder stillen Aktivitäten nachgehen und du dich in einer ruhigen Umgebung auf die Sprachentwicklung deines Babys konzentrieren kannst. Wenn das Baby älter wird und langsam Interesse daran zeigt, zu sprechen, dann limitiere die Zeit, in der das Baby den Schnuller in den Mund nehmen darf, denn dieser erschwert es dem Kind, Geräusche zu machen und zu sprechen. Das ist natürlich einfacher gesagt als getan, aber langfristig gesehen hat dies große Vorteile. Wenn das Baby älter wird und beginnt, mehr Interesse an seiner Umgebung zu zeigen, dann beginne du damit, Worte in Kontext zu stellen. Zeige auf Dinge um dich herum, etwa auf Tiere, einfache Dinge oder Familienmitglieder, und nenne sie beim Namen. Dadurch lernt das Baby, das Wort mit der Sache oder der Person in Verbindung zu bringen.  Es braucht einen Wortschatz von ungefähr 100 Wörter, bevor das Baby damit beginnt, diese zu einem Satz zu formen. Das passiert normalerweise etwa im Alter von zwei Jahren. Indem du dem Baby jeden Tag ein paar Wörter beibringst, ermunterst du es dazu, bald mit dem Sprechen zu beginnen und verbesserst sein Verständnis für Worte und Umgebung. Nenne die Sache beim Namen, wenn ein Geräusch ertönt, etwa ein startendes Auto oder ein bellender Hund, um dem Kind beizubringen, Geräusche mit Worten in Verbindung zu bringen.

english_section_name: Creating a Speech Learning Environment

summary: Sprich konstant mit dem Baby und ermutige es dazu, Antworten zu geben. Ahme Geräusche nach, die dein Baby macht. Nenne das Baby beim Namen, während du ihm in die Augen siehst. Lies dem Baby vor. Sing mit deinem Baby.

document: Unterhalte dich mehrmals täglich mit dem Baby und verwende dabei immer wieder seinen Namen. Ermutige sie bei jedem Geräusch, dass sie machen, auch wenn es nur unverständliche Laute sind. In diesem frühen Stadium ist jedes Geräusch, dass das Baby macht, bereits ein Fortschritt.  Wenn das Baby damit beginnt, mehr Geräusche von sich geben, stelle Fragen und warte auf Reaktionen, denn dies lehrt dem Baby den Ablauf eines Gespräches und die Kadenz deiner Stimme. Du kannst auch eine Unterhaltung stellen, indem du eine Frage stellst und auf die Antwort wartest, diese aber selber gibst, wenn das Baby nicht antwortet. Beschreibe immer, was du tagtäglich tust, etwa was du tust, wenn du dich auf den Tag vorbereitest oder was du während eines Spazierganges siehst. Aber gönne dem Baby auch Ruhe, um ihm die Möglichkeit zu geben, mit Körper und Stimme zu experimentieren. Mache aus allen Geräuschen, die dein Baby macht, eine große Sache. Indem du diese nachahmst, ermutigst du das Baby dazu, weiter mit Geräuschen zu experimentieren und unterhältst es darüber hinaus noch, was ebenfalls sehr wichtig ist.  Babysprache kann für Babys hilfreich sein, aber nur in kleinen Dosen. Sich wiederholende Laute wie Mama oder Papa können einem Baby beim Sprechenlernen helfen, aber Studien weisen darauf hin, dass dies auch die Entwicklung des Wortschatzes beeinträchtigen kann. Nutze Babysprache während einiger Beschäftigungen mit dem Baby und nutze normale, langsame Sprache während allen anderen, um dem Kind auch normale Sprachmuster zu vermitteln. Um die Aufmerksamkeit des Babys zu erlangen, wenn du es ansprichst, solltest du ihm in die Augen sehen und langsam dessen Namen aussprechen, damit es lernt, diesen zu erkennen.  Das ermutigt es dazu, darauf zu reagieren, wenn du es rufst, auch wenn es nur mit einem unverständlichen Laut ist. Tue dies, wenn du dich mit dem Baby beschäftigst, sei es, dass du es badest, es fütterst oder einfach nur mit ihm spielst. Vorlesen ist ein wichtiges Werkzeug in der Sprachentwicklung und eines der wichtigsten Dinge, die Eltern für ein Kind tun können. Bücher sind nicht nur zur Förderung der Beziehung zwischen Eltern und Kind gut geeignet, sondern vermitteln Kindern bunte Bilder, regen deren Vorstellungskraft an und erweitern deren Wortschatz.  Mache es dir zur Angewohnheit, dem Kind schon vom frühen Alter an täglich vorzulesen. Bei Neugeborenen ist es nicht einmal wichtig, was du ihnen vorliest; ein Roman für Erwachsene wird für sie die gleiche Bedeutung haben wie ein Telefonbuch. Aber spätestens wenn das Baby älter wird, solltest du auf Kinderbücher und -lieder sowie Bilderbücher umsteigen. Babys werden auf bestimmte Bücher eher anspringen, je nach ihrer Persönlichkeit. Lies ihnen die gleichen Bücher immer und immer wieder vor, um dem Baby dabei zu helfen, die Wörter zu verstehen. Singen und Spiele mit den Händen können die Sprachentwicklung eines Babys immens fördern. Singe mit ihnen Lieder wie "Backe Backe Kuchen" oder ähnliches und klatsche mit ihnen dabei. So lernen sie, Wörter mit Handlungen zu verbinden.  Wenn du dem Baby beim Wort "Hallo" immer wieder zuwinkst, wird es diese Aktion mit dem Wort verbinden und vielleicht bald schon winken, ohne das Wort zu sagen. Es kann eine ganze Weile dauern, bis Bewegungen mit Wörtern assoziiert werden, aber langfristig kommt es dem Baby in vielerlei Arten zugute.

english_section_name: Using Daily Speech Activities

summary: Reagiere positiv. Verstehe, dass es einigen Kindern schwerer fällt, das Sprechen zu lernen, als anderen.

document: Sprechen zu lernen ist sehr schwierig. Belohne jeden Fortschritt, den dein Baby macht, und widerstehe dem Drang, die Aussprache des Babys zu korrigieren.  Wenn dein Baby beispielsweise einen Hund "Han" nennt, dann reagiere positiv und sage etwas wie "Ja, das ist ein Hund". Das hilft dem Kind dabei, das richtige Wort zu lernen, ohne Angst vor Korrekturen haben zu müssen. Jeder Laut und jedes Geräusch ist ein Fortschritt - erwarte nicht, dass dein Kind über Nacht das Sprechen lernt, sondern ermutige es jeden Tag dazu, die Welt um es herum weiter zu erkunden. Solche Art von Übungen helfen dem Baby, aber sie sind keine Garantie für schnelle Erfolge. Einige Kinder haben größere Schwierigkeiten mit neuen Wörtern oder mit der richtigen Aussprache.  Ist dies der Fall, dann sei geduldig und übe weiter mit dem Kind. Wenn das Kind oder Baby Frustration zeigt, weil es sich nicht ordentlich mitteilen kann, kannst du dir professionelle Hilfe von einem Sprachtherapeuten suchen. Der Kinderarzt oder Sprachtherapeut kann dir am besten dabei helfen, das Beste für dein Kind aus dieser Situation herauszuholen und es richtig zu fördern.

english_section_name: Overcoming Difficulties


summary: Sage einem Mann, dass er schön ist, mit "Tu es beau". Verwende das Formellere "vous êtes beau", wenn du mit einer höhergestellten, älteren oder angesehenen Person sprichst. Sage mehreren Männern, dass sie schön oder gutaussehend sind, indem du "Vous êtes beaux" sagst. Lerne Synonyme für das Wort "schön/gutaussehend" auf Französisch.

document: Die männliche Form des Wortes schön ist "beau". Beau hat dieselbe Bedeutung wie das weibliche Wort "belle", ist aber die männliche Variante des Wortes.  Sprich es "Tü ee boh" aus "Beau" wird oft mit "gutaussehend" übersetzt, wenn von einem Mann die Rede ist "Vous" ist die formelle Version von "tu" und wird in förmlichem Kontext verwendet. Es ist vergleichbar mit dem Unterschied zwischen "Sie" und "du" im Deutschen.  Sprich es "Wus et boh" aus. . Das ist die Pluralform dieses Satzes, die Übersetzung ins Deutsche ist aber die gleiche. Um das Wort, das auf "au" endet, in den Plural zu setzen, hängst du ein "x" an und es wird zu "beaux". Du musst auch den Plural von "du bist" verwenden -- "Vous êtes _____" Man spricht es ebenfalls "Wus et boh" aus. Das "x" ist stumm. Wenn du dein romantisches Vokabular abwechslungsreicher gestalten willst, gibt es eine Menge Wörter, die du anstelle von "beau" wählen kannst. Probiere folgende Wörter aus, indem du sie zu den Phrasen "Tu es _____" oder "Vous êtes ____" hinzufügst:    Joli: hübsch  Mignon: süß  Superb, Splendid: außergewöhnlcih  Séduisant: Anziehend oder attraktiv  Un bel homme:ein gutaussehender Mann  Tu es le plus beau garçon que j'ai jamais vu: Du bist der schönste Junge, den ich jemals gesehen habe.

english_section_name: Talking to Men

summary: Sage einer Frau, dass sie schön ist, mit "Tu es belle". Verwende das Formellere "vous êtes belle", wenn du mit einer höhergestellten, älteren oder angesehenen Person sprichst. Sage mehreren Frauen, dass sie schön sind, indem du "Vous êtes belles" sagst. Lerne Synonyme für das Wort "schön" auf Französisch.

document: Das bedeutet wörtlich "Du bist schön". Der erste Teil, "tu es", bedeutet "du bist" und das Wort "belle" lässt sich mit "schön" übersetzen. "Tu es belle" wird ungefähr "Tü ee bell" ausgesprochen "Vous" ist die formelle Version von "tu" und wird in förmlichem Kontext verwendet. Es ist vergleichbar mit dem Unterschied zwischen "Sie" und "du" im Deutschen.  Ausgesprochen wird es wie "Wus et bell". Beachte, dass kein Plural-S am Ende von "belle" angehängt wird, wenn man mit nur einer Person spricht. Das ist die Pluralform dieses Satzes, die Übersetzung ins Deutsche ist aber die gleiche. Hierbei wird nicht nur der Beginn des Satzes in den Plural gesetzt, "vous êtes", es wird auch ein "S" an "belle" angehängt. Man spricht es ebenfalls "Wus et bell" aus. Wenn du dein romantisches Vokabular abwechslungsreicher gestalten willst, gibt es eine Menge Wörter, die du anstelle von "belle" wählen kannst. Probiere folgende Wörter aus, indem du sie zu den Phrasen "Tu es _____" oder "Vous êtes ____" hinzufügst:   Jolie: hübsch  Mignonne: süß  Superbe, Splendide: außergewöhnlich  Séduisante: anziehend oder attraktiv  Une jolie femme: eine hübsche Frau  Tu es la plus belle fille que j'ai jamais vue: Du bist das schönste Mädchen, das ich  jemals gesehen habe.

english_section_name: Talking to Women


summary: Geh ruhig weg. Warte geduldig. Schick keine Textnachricht, ruf an. Keine Panik.

document: Sobald du deine Telefonnummer bekommen hast, verweile nicht länger. Geh stattdessen ruhig weg und verlass entweder die Szene oder begib dich in einen anderen Bereich. Obwohl du jetzt die Telefonnummer hast, solltest du sie nicht sofort anrufen. Warte mindestens 24 Stunden, bevor du anrufst. SMS ist distanzierend und unpersönlich. Für ein viel persönlicheres Gespräch solltest du anrufen. Dies gilt immer. Ein Telefonanruf ist fast immer besser als SMS. Es ist nur eine andere Person, oder? Also sei beim ersten Anruf nicht ängstlich und besorgt. Bleib ruhig und gesammelt, was dich auch noch viel attraktiver machen wird.

english_section_name: What to Do Next

summary: Nimm das Handy der anderen Person. Frag jemand anderes nach der Telefonnummer der Person, die dich interessiert. Schau die Nummer in einem Verzeichnis nach.

document: Wenn du mit der Person zusammen bist, versuche ihr Telefon zu bekommen. Du könntest dies heimlich tun und es verstecken, oder du kannst offen und ehrlich sein und flirten.  Sende dir selbst eine SMS vom Handy der anderen Person, und füg dich selbst zur Kontaktliste hinzu. Guck die Telefonnummer in den Handy-Einstellungen nach. Wenn du einen gemeinsamen Freund hast, frag ihn einfach nach der Nummer der Person. Auf diese Weise erhältst du die Nummer und musst nicht so geradeheraus damit sein. Wenn du ein Telefonbuch, Schulverzeichnis oder eine Liste der Telefonnummern von Mitarbeitern hast, schlag die Nummer nach. Verwend jegliche Methode, um die gewünschte Telefonnummer zu finden.

english_section_name: Getting Someone's Phone Number Without Asking

summary: Versuche direkt zu sein. Frag, ob du dir etwas ausleihen kannst. Frag auch nach anderen Mitteln der Kontaktaufnahme. Tausch Visitenkarten.

document: Die einfachste Option ist sehr direkt zu sein. Geh auf die Person zu, starte ein Gespräch und sag ihr am Ende, dass dir das Gespräch Freude gemacht hat. Frag etwas wie: “Denkst du, ich könnte deine Telefonnummer haben und wir sprechen mal wieder?"  Wenn du eine fremde Person fragst, mach dir keine Sorgen um ein langes Gespräch. Die Person wird wahrscheinlich wissen, dass du dich ihr aus romantischen Gründen genähert hast. Wenn du die Person kennst, die du nach ihrer Nummer fragen willst, mach deine Absichten klar. Du willst vermeiden, am Ende einen platonischen Freund auf der Suche nach Unterstützung zu haben, wenn du wirklich romantische Interessen hast. Frag danach, ob du die Telefonnummer haben könntest, sodass du anrufen kannst, um ein Treffen zu arrangieren, um den geliehenen Gegenstand zurückzugeben. Auf diese Weise kannst du ein wenig flirten und bist gleichzeitig direkt. Du kannst auch fragen, "könnte ich deine Telefonnummer oder E-Mail haben?". Auf diese Weise ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du ein bestimmtes Mittel zur Kontaktaufnahme erhalten wirst. Visitenkarten sind zwar unter den Jugendlichen von heute seltener, aber deren Austausch ist eine gute Möglichkeit, die Kontaktinformationen zu bekommen. Es stellt auch sicher, dass die Telefonnummer echt ist und keine falsche, weil die Person nicht interessiert ist.

english_section_name: Asking for the Number

summary: Tret selbstsicher auf. Übe nicht zu viel. Kenn deine Absichten. Sei auf ein Gespräch vorbereitet. Stell niemandem nach.

document: Eine selbstsichere Person ist für das andere Geschlecht sehr attraktiv.  Zieh dein Lieblingsoutfit an, frisier dir die Haare und hör dir deine Lieblingsmusik an. Natürlich kannst du das nur tun, wenn du im Voraus weißt, dass du jemanden nach der Telefonnummer fragen wirst.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Make-Your-Cousin-Jealous-Step-01.jpg\/v4-460px-Make-Your-Cousin-Jealous-Step-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Make-Your-Cousin-Jealous-Step-01.jpg\/v4-760px-Make-Your-Cousin-Jealous-Step-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Auch wenn du nicht sehr zuversichtlich bist, solltest du zuversichtlich erscheinen. Andere werden den Unterschied nicht bemerken. Letztendlich wirst du wirklich Zuversicht haben. Wenn du in deinem Kopf immer und immer wieder das Fragen nach der Telefonnummer übst, wird es entweder, wenn es drauf ankommt, einstudiert erscheinen oder alles kommt ganz anders als erwartet. Im letzteren Fall war das Üben überflüssig. Fragst du diese Personen nach der Telefonnummer, um spaßeshalber anzurufen? Um dich mit ihr am nächsten Tag oder nächste Woche zu verabreden? Du solltest eine Vorstellung davon haben, was du mit der Telefonnummer tun wirst, bevor du danach fragst. Obwohl du nervös sein könntest und ein Gespräch dir Angst machen könnte, ist es leider notwendig, damit du deinen ganzen Charme zeigen kannst und im Gegenzug die gewünschte Nummer erhältst.  Du kannst nicht einfach hingehen, nach der Nummer fragen und weggehen. Du musst vor und nach der großen Frage nach der Telefonnummer ein kleines Gespräch führen. Sei offen und ehrlich. Es könnte sein, dass dir Fragen gestellt werden. Du antwortest auf diese am besten kurz und ehrlich. Reiß das Gespräch nicht an dich. Es ist zwar leicht, über dich selbst zu sprechen, aber du solltest deinem Gesprächspartner Fragen stellen und ihm Zeit zum Antworten geben. Ein guter Zuhörer zu sein, ist sehr attraktiv. Wähl den richtigen Zeitpunkt, um das Gespräch zu beenden. Obwohl eine kleine Diskussion gut ist, kann eine längere langweilig werden. Stell sicher, dass du nicht zu viel Zeit im Gespräch verbringst. Obwohl du im Voraus wissen könntest, dass du die Telefonnummer einer Person haben möchtest, stell niemandem nach, um sie zu bekommen. Das wird definitiv auf die andere Person keinen guten Eindruck machen.

english_section_name: Preparing to Ask


summary: Öffne Instagram. Gehe zu dem Video, das du herunterladen möchtest. Tippe ⋮ an. Tippe Link kopieren an. Öffne {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Tippe die Adressenleiste an. Gehe auf die SaveFromWeb-Seite. Tippe das “Instagram-Video”-Textfeld an. Halte das Textfeld angetippt. Tippe EINSETZEN an. Tippe Herunterladen an. Lade das Video herunter. Suche auf deinem Android nach dem Video.

document: Tippe das Instagram-App-Symbol an, welches einer mehrfarbigen Kamera ähnelt. Das öffnet deine Instagram-Neuigkeiten, falls du eingeloggt bist.  Falls du nicht eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse (oder deinen Nutzernamen/deine Handynummer) und dein Passwort ein, wenn du dazu aufgefordert wirst Scrolle zu dem Video hinunter (oder suche danach), das du auf dein Android herunterladen möchtest.  Das Video muss öffentlich sein (d.h. nicht von einem privaten Konto) und ein Beitrag sein, keine Story. Dieses Symbol befindet sich in der oberen rechten Ecke des Video-Beitrags. Es erscheint ein Dropdownmenü. Es steht im Dropdownmenü. Der Link wird in den Zwischenspeicher deines Androids kopiert.  Falls das Dropdownmenü keinen Link kopieren-Eintrag enthält, kannst du das Video nicht herunterladen. Drücke den Home-Button deines Androids, um Instagram zu minimieren. Tippe dann das Chrome-App-Symbol an, welches einer roten, gelben, grünen und blauen Kugel ähnelt. Sie befindet sich oben auf der Chrome-Seite. Das wählt den Text dort aus. Gib savefromweb.com ein und tippe den "Eingabe"- oder "Suche"-Button an. Es befindet sich in der Mitte der Seite. Die Tastatur deines Androids sollte auftauchen. Du solltest einen Moment später eine Menüleiste auftauchen sehen. Es steht in der Menüleiste. Der kopierte Instagram-Link erscheint im Textfeld. Dieses steht rechts neben dem Textfeld. Das öffnet das Video in einem Vorschaufenster. Tippe in der unteren rechten Ecke der Video-Vorschau, die SaveFromWeb anzeigt, ⋮ an.  Tippe dann im daraus resultierenden Dropdownmenü Download an. Das bewirkt, dass der Chrome-Browser deines Androids eine Kopie des Videos in seinen „Download“-Ordner herunterlädt. Wenn du das Video auf dein Android heruntergeladen hast, kannst du es auf ein paar unterschiedliche Arten suchen:     Fotos-App — Tippe das Fotos-App-Symbol, den Alben-Tab und das Downloads-Album an. Hier findest du dein Video. Falls du eine separate Fotos-App benutzt (z.B. die Samsung-Gallery-App), findest du das Video möglicherweise in der Videos-App.  Dateimanager — Öffne deinen bevorzugten Dateimanager (z.B. ES File Explorer), wähle den Standard-Speicherort deines Androids (z.B. SD-Card) aus, tippe den Download-Ordner an und suche nach dem Symbol für dein heruntergeladenes Video. “Benachrichtigungsschirm” – Wische auf dem Bildschirm von oben nach unten und tippe dann die „Download abgeschlossen“-Benachrichtigung an.

english_section_name: Using SaveFromWeb

summary: Installiere die Video-Downloader-for-Instagram-App. Öffne Instagram. Gehe zu dem Video, das du herunterladen möchtest. Tippe ⋮ an. Tippe Link kopieren an. Öffne Video Downloader for Instagram. Tippe ERLAUBEN an, wenn du dazu aufgefordert wirst. Setze bei Bedarf den Link ein. Tippe das “Teilen”-Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} an. Tippe Bild herunterladen an. Suche auf deinem Android nach dem Video.

document: Diese App ermöglicht dir, ungeschützte Instagram-Videos aus Beiträgen herunterzuladen. Um sie zu installieren:   Öffne die {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Play Store-App. Tippe die Suchleiste an. Gib video downloader for instagram ein. Tippe im daraus resultierenden Dropdownmenü Video Downloader - for Instagram Repost App an. Tippe INSTALLIEREN und dann AKZEPTIEREN an, falls du dazu aufgefordert wirst. Tippe das Instagram-App-Symbol an, welches einer mehrfarbigen Kamera ähnelt. Das öffnet deine Instagram-Neuigkeiten, falls du eingeloggt bist.  Falls du nicht eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse (oder deinen Nutzernamen/deine Handynummer) und dein Passwort ein, wenn du dazu aufgefordert wirst. Scrolle zu dem Video hinunter (oder suche danach), das du auf dein Android herunterladen möchtest:  Das Video muss öffentlich sein (d.h. nicht von einem privaten Konto) und ein Beitrag sein, keine Story. Dieses Symbol befindet sich in der oberen rechten Ecke des Video-Beitrags. Es erscheint ein Dropdownmenü. Es steht im Dropdownmenü. Der Link wird in den Zwischenspeicher deines Androids kopiert.  Falls das Dropdownmenü keine “Link kopieren“-Option enthält, kannst du möglicherweise Link teilen und dann In Zwischenspeicher kopieren auswählen. Falls das Menü keine dieser Optionen enthält, kannst du das Video nicht herunterladen. Tippe das Video-Downloader-for-Instagram-App-Symbol an, welches einem weißen, nach unten zeigendem Pfeil vor einem mehrfarbigen Hintergrund ähnelt. Das erlaubt Video Downloader, Videos auf deinem Android zu speichern. In den meisten Fällen entdeckt die Video-Downloader-for-Instagram-App den kopierten Link und bringt sofort oben auf dem Bildschirm eine Vorschau des Videos hervor. Falls nicht, tippe weiter oben auf dem Bildschirm EINSETZEN an. Dieses rosa-weiße, dreieckige Symbol dreier Punkte befindet sich auf der rechten Seite des Bildschirms. Es steht im “Teilen”-Menü. Das fordert das Video zum Herunterladen auf dein Android auf.  Möglicherweise öffnet sich an dieser Stelle eine Werbeanzeige. Falls ja, tippe das X in einer der Ecken des Bildschirms an, bevor du fortfährst. Wenn du das Video auf dein Android heruntergeladen hast, kannst du es auf ein paar unterschiedliche Arten suchen:    Fotos-App — Tippe das Fotos-App-Symbol, den Alben-Tab und das Downloads-Album an. Hier findest du dein Video. Falls du eine separate Fotos-App benutzt (z.B. die Samsung-Gallery-App), findest du das Video möglicherweise in der Videos-App.  Dateimanager — Öffne deinen bevorzugten Dateimanager (z.B. ES File Explorer), wähle den Standard-Speicherort deines Androids (z.B. SD-Card) aus, tippe den Download-Ordner an und suche nach dem Symbol für dein heruntergeladenes Video.

english_section_name: Using Video Downloader


summary: Du brauchst Sportschuhe. Slip-on Schuhe sind perfekt. Du kannst auch einmal High-Top Sneaker ausprobieren.

document: High Hells sind tabu. Wenn du in den Schuhen nicht rennen kannst, besagt eine Regel, sind sie nicht für diesen Stil geeignet.  Beliebte Skatermarken für Sneaker sind DC, Vans, Nike, Adidas, Converse, Etnies, Airwalk und Supras, sowie viele andere. Die kannst du leicht anziehen ohne erst Schnürsenkel binden zu müssen. Vans und Toms bieten viele solcher Schuhe an. Karierte Muster, Streifen, Sterne und Totenköpfe sind beliebte Schuhmuster. Am besten welche von Converse, die es in unterschiedlichen Farben gibt. Du kannst die normalen weißen Schnürsenkel durch Farbige oder welche mit Muster austauschen.

english_section_name: Choosing Shoes

summary: Du solltest dich einmal in der Jungenabteilung umschauen und dort einkaufen. Schau dich nach großen T-Shirts in jungentypischen Farben um. Du solltest lieber Hosen anstatt Röcken oder Kleidern tragen. Wenn es warm ist, kannst du Shorts tragen, die etwas länger, lockerer und eventuell zerrissen sind. Ein Palituch ist ein sehr gutes Accessoire, das sowohl Männer als auch Frauen tragen können. Du brauchst unbedingt einen Hoodie. Du kannst dich auch sportlich kleiden, wenn du Jeans nicht so gerne magst. Du musst immer du selbst bleiben und dich wohlfühlen.

document: Die T-Shirts werden dir ein bisschen groß sein, aber das ist gut so.  Läden, die Unisex Kleidung anbieten, sind Reebok, Hot Topic und Tillys. Kaufe Kleidungsstücke, die sowohl Mädchen als auch Jungs tragen können. Blau, Grün, Ocker und Braun kannst du zu jedem Outfit kombinieren.  Du solltest auch ein paar Shirts mit Aufdruck in deinem Schrank haben. Bandshirts oder Shirts mit Markennamen sind hervorragend. Lustige Sprüche gehen auch immer. Du musst die Röcke nicht komplett aus deinem Schrank verbannen, aber Jungs tragen nun einmal keine Kleider. Lockere Boyfriend Hosen eignen sich am besten. Skaterhosen oder schwarze Leggins gehen aber auch.  Wenn du trotzdem einen Rock tragen willst, solltest du ihn zu Leggins, Chucks und einem Bandshirt kombinieren. Dann sieht der Rock nicht so mädchenhaft aus.  Kombiniere es zu Jeans, einem einfarbigen Shirt und deinem Lieblingshemd darüber und du kannst sofort ausgehen. Am besten einen in Schwarz, den du zu allem tragen kannst. Wenn du ihn einmal hast, wirst du ihn nie mehr hergeben wollen. Wenn es einmal nicht so kalt ist, kannst du ihn dir auch jungenhaft um die Hüften binden. Cardigans eignen sich genauso hervorragend für kältere Tage. Dieser sollte dann etwas größer sein und gut zu deiner Jeans passen. Am besten trägst du dann noch Shirts deines Lieblingsvereins. Kaufe dir ein Sweatshirt mit dem Logo deiner Lieblingsmannschaft für kalte Tage. Das ist das wichtigste. Trage nur Dinge, die du auch wirklich tragen willst.

english_section_name: Styling Your Clothes


summary: Lies den Brief Korrektur. Hefte deinen Brief nicht zusammen. Gib den Brief auf.

document: Das Gesamtbild ist besonders wichtig, wenn du professionell sein willst. Stelle sicher, dass der Empfänger dich als kompetent wahrnimmt, indem du deinen Brief auf Fehler überprüfst. Lasse die Rechtschreibprüfung in deinem Textverarbeitungsprogramm laufen, aber lies dir das Schreiben auch gründlich durch, bevor du es abschickst.  Frage dich, ob der Brief klar und knapp ist. Gibt es Absätze, die aus mehr als drei oder vier Sätzen bestehen? Wenn ja, dann sieh, ob du unnötige Aussagen löschen kannst. Wenn das Schreiben besonders wichtig ist, kannst du vielleicht einen Freund oder eine Kollegin bitten, es sich anzusehen. Manchmal ist ein zweites Paar Augen hilfreich, um Fehler oder komisch klingende Ausdrücke zu finden, die du vielleicht nicht bemerkt hast. Wenn du mehrere Seiten hast, dann solltest du Heftklammern eher vermeiden. Wenn du sichergehen möchtest, dass deine Seiten in der richtigen Reihenfolge bleiben, dann verwende eine Büroklammer im linken oberen Eck. Wenn du den Brief per Post sendest, dann nimm ein Geschäftskuvert. Wenn möglich nimm eines, auf dem das Firmenlogo gedruckt ist. Drucke deine Absendeadresse sauber darauf, sowie die Adresse des Empfängers. Falte den Brief auf drei Teile auf, und zwar so, dass der Empfänger zuerst das obere Drittel auffaltet und dann die unteren. Achte auf ausreichendes Porto und schicke den Brief ab.   Wenn du das Gefühl hast, dass deine Handschrift unsauber ist und nicht zu deiner professionellen Persönlichkeit passt, dann tippe die Adressen auf deinem Computer und verwende deinen Drucker, um sie aufs Kuvert zu drucken. Wenn dein Brief besonders wichtig und/oder zeitsensibel ist, solltest du erwägen, ihn durch einen Botendienst zu schicken. Wenn du das Schreiben per E-Mail versenden willst, dann wandle den Brief in HTML um oder speichere ihn als ein PDF ab, um die Formatierung zu bewahren. Es ist jedoch besser, den tatsächlichen Brief physisch abzuschicken.

english_section_name: Finalizing the Letter

summary: Kenne das Format. Nimm das richtige Papier. Schließe auch Informationen zu deiner Firma ein. Gib das Datum an. Gib den Namen und die Adresse des Empfängers an. Wähle eine Anrede aus.

document: Egal, was der Inhalt deines Briefes ist, es gibt hinsichtlich der Optik ein paar Normen bei Geschäftskorrespondenz, denen du folgen musst. Geschäftsbriefe sollten getippt werden und in einer gängigen Schrift wie Arial oder Times New Roman verfasst sein. Schreibe in Blocksätzen. Das bedeutet, dass du einen neuen Absatz beginnst, indem du die Eingabetaste zweimal drückst. Rücke die Zeile bei Blocksätzen nicht ein.  Die Seitenränder sollten auf allen Seiten 2,5 cm betragen. Auch ein Geschäftsbrief, der per E-Mail versandt wird, sollte in einer gängigen Schrift verfasst sein. Verwende in einer Geschäfts-Email keine Handschriften oder andere Farben außer Schwarz und Weiß. Der Brief sollte auf auf einem Papier mit den Maßen 21 x 29,7 cm getippt sein (auch bekannt als DIN A4). Außerhalb von Europa und besonders innerhalb der USA ist auch das Letter-Format gängig (21,6 x 27,9 cm) oder für Verträge das Legal-Format (21,6 x 35,6 cm). Wenn du den Brief zum Versenden ausdruckst, solltest du erwägen, ihn auf Firmenpapier mit Logo zu drucken. Dadurch wirkt er professioneller und enthält auch gleich das Logo und die Kontaktinformationen deiner Firma. Gib deinen Firmennamen und die Geschäftsadresse an, wobei jeder Teil der Adresse in einer neuen Zeile stehen sollte. Wenn du eigenständig oder ein unabhängiger Unternehmer bist, dann kannst du deinen Namen entweder anstelle des Firmennamens angeben, oder über dem Firmennamen.   Wenn deine Firma ein vorgedrucktes Briefpapier hat, kannst du das verwenden und musst deine Firma und Adresse nicht noch einmal abtippen. Wenn du die Adresse tippst, sollte sie ganz oben auf der Seite entweder rechts oder links bündig ausgerichtet stehen -- je nachdem, was dir oder deiner Firma lieber ist. Wenn du einen internationalen Brief versendest, dann tippe das Land in Großbuchstaben aus. Es wirkt am professionellsten, wenn du das Datum ganz ausschreibst. Zum Beispiel könntest du “1. April 2017” schreiben. Das Datum sollte links ein paar Zeilen unter der Adresse des Absenders stehen und bündig ausgerichtet sein.  Wenn du deinen Brief über mehrere Tage verfasst hast, dann nimm das Datum, an dem er fertiggestellt wurde. Schreibe den vollen Namen des Empfängers aus, seinen Titel (wenn zutreffend), den Firmennamen und die Firmenadresse, in dieser Reihenfolge. Dabei sollte jeder Teil der Information in einer separaten Zeile stehen. Wenn nötig, gib eine Referenznummer an. Name und Adresse des Empfängers sollten bündig ausgerichtet links stehen, ein paar Zeilen unter dem Datum. Es ist am besten, wenn du den Brief an eine bestimmte Person richtest. Dadurch kann eine konkrete Person deinen Brief beantworten. Wenn du den Namen der Person nicht weißt, an die der Brief gerichtet sein sollte, dann recherchiere ein bisschen. Rufe die Firma an, um den Namen und Titel der Person herauszufinden. Die Anrede ist ein wichtiges Respektsymbol und welche Anrede du verwendest, hängt davon ab, ob du die angeschriebene Person kennst, wie gut du sie kennst und wie förmlich euer Verhältnis ist.  Die folgenden Optionen kommen in Betracht:  Nimm “Sehr geehrte Damen und Herren” nur dann, wenn du nicht weißt, wen du konkret anschreiben sollst. Wenn du den Empfänger nicht gut kennst, ist “Sehr geehrte(r) Herr/Frau” eine gute Wahl. Du kannst auch den Titel des Empfängers angeben, wie in “Sehr geehrter Herr Dr. Schmidt”. Wenn du die Empfängerin gut kennst und ein weniger förmliches Verhältnis zu ihr hast, kannst du auch “Liebe Frau Schmidt” schreiben. Wenn ihr euch duzt, ist auch die Anrede mit Vornamen möglich: “Lieber Oskar!” Wenn du unsicher bist, welches Geschlecht der Empfänger oder die Empfängerin hat, dann schreibe einfach den ganzen Namen aus, wie in: “Guten Tag, Alex Schmidt”. Vergiss nicht, ein Komma nach der Anrede zu setzen, oder ein Ausrufezeichen nach einer vertraulichen Anrede.

english_section_name: Beginning the Letter

summary: Triff den richtigen Ton. Verwende persönliche Pronomen. Sei klar und knapp. Schreibe im Aktiv. Sei persönlich, wenn das passend ist. Sei höflich. Nummeriere die Seiten bei mehrseitigen Briefen ab der zweiten Seite. Beschließe dein Schreiben.

document: Zeit ist sprichwörtlich Geld und die meisten Geschäftsleute hassen es, Zeit zu verschwenden. Der Ton deines Schreibens sollte deshalb knapp und geschäftsmäßig sein. Mache deinen Brief zu einem schnellen Lesestoff, indem du direkt zum Punkt kommst und deine Anmerkungen im ersten Absatz kurz hältst. Du kannst zum Beispiel immer mit: “Ich schreibe Ihnen betreffend…” beginnen und dann von dort ausgehen.  Verschwende keine Zeit auf blumige Übergänge, schwierige Wörter oder lange, verschachtelte Sätze – es sollte deine Absicht sein, das Notwendige so schnell und klar wie möglich zu sagen. Sei in deinem Brief überzeugend. Die Absicht deines Schreibens ist es wahrscheinlich, deine Leser davon zu überzeugen, etwas zu tun: ihre Meinung ändern, ein Problem lösen, Geld schicken oder handeln. Argumentiere für deinen Standpunkt. Es ist völlig in Ordnung, “ich”, “wir” und “Sie” in einem Geschäftsbrief zu verwenden. Sprich von dir selbst als “ich” und von deinem Leser als “Sie”. Sei vorsichtig, wenn du den Brief für eine Firma schreibst. Wenn du den Standpunkt der Firma vertrittst, solltest du “wir” verwenden, damit die Leser wissen, dass die Firma hinter deinen Aussagen steht. Wenn du deine eigene Meinung vertrittst, dann bleibe beim “ich”. Lasse deine Leser genau wissen, was du sagen möchtest. Du wirst nur dann eine schnelle Antwort bekommen, wenn deine Bedeutung glasklar ist. Das ist besonders wichtig, wenn es ein Ergebnis oder eine Handlung gibt, das oder die du mit deinem Brief anregen willst. Sage ganz klar, was das ist und erkläre deine Haltung in so wenigen Worten wie möglich. Wenn du eine Situation beschreibst oder eine Anfrage stellst, solltest du sichergehen, dass du das im Aktiv tust. Sätze im Passiv können deinen Text zweideutig oder unpersönlich wirken lassen. Außerdem ist das Aktiv dynamischer und direkter.  Zum Beispiel:  Passiv: Beim Design und der Herstellung der Sonnenbrillen wurde nicht auf ihre Haltbarkeit geachtet. Aktiv: Ihre Firma stellt Sonnenbrillen her, ohne auf deren Haltbarkeit zu achten. Briefe werden von Menschen an Menschen geschickt. Vermeide Musterbriefe, wenn möglich – mit unpersönlichen “Fertigbriefen” kannst du keine persönliche Beziehung aufbauen. Trotzdem solltest du Umgangssprache und Slang vermeiden, wie “Sie wissen schon”, “ich meine” oder “,oder”. Halte deinen Ton geschäftsmäßig, aber sei dabei freundlich und hilfsbereit.  Wenn du den Empfänger gut kennst, ist es in Ordnung, mit einer freundlichen Zeile zu enden, in der du deine besten Wünsche schickst. Setze deine Urteilskraft ein, wenn es darum geht, wie persönlich du sein willst. Manchmal kann es sogar hilfreich sein, wenn du in einer Geschäftssituation ein wenig Humor einbringst. Dennoch solltest du eher auf der Seite der Vorsicht irren, bevor du einen Witz machst. Selbst wenn du aufgrund einer Beschwerde oder eines Problems schreibst, kannst du höflich bleiben. Versetze dich in die Lage des Empfängers und biete an, zu tun, was du innerhalb vernünftiger Grenzen kannst, um entgegenkommend und hilfreich zu sein. Ein unhöflicher Beschwerdebrief liest sich zum Beispiel vielleicht so: “Ich finde Ihre Sonnenbrillen Mist und werde sie nie wieder kaufen.” Eine höfliche Beschwerde könnte sich so lesen: “Die Konstruktion Ihrer Sonnenbrillen hat mich enttäuscht und ich habe vor, meine Brillen in Zukunft woanders zu erwerben.” Die meisten Geschäftsbriefe sollten knapp genug sein, um mit einer Seite auszukommen. Aber wenn du etwas Längeres hast, wie einen Vertrag oder ein juristisches Urteil, dann brauchst du vielleicht zusätzliche Seiten. Setze die Seitenzahl zentriert in die Kopfzeile und weise in der Fußzeile auf weitere Seiten hin. Alle Seiten sollten aus dem gleichen Papier sein und im Briefkopf eine verkürzte Adresse aufweisen.  Abgesehen von der Seitenzahl könntest du bei weiteren Seiten auch den Namen des Empfängers und das Datum oben auf dem Papier angeben. Im letzten Absatz fasst du deine Punkte zusammen und umreißt klar, wie du entweder weiter vorgehen wirst, oder was du vom Empfänger erwartest. Erwähne auch, dass der Empfänger dich bei Fragen oder Unklarheiten gerne kontaktieren kann und danke ihm für seine Zeit oder sein Entgegenkommen.

english_section_name: Composing the Body

summary: Suche dir eine Schlussformel aus. Unterschreibe den Brief. Schreibe deinen getippten Namen und deine Kontaktinformation hin. Gib die Initialen der Schreibkraft an. Erwähne Anlagen. Gib die Namen von zusätzlichen Empfängern an.

document: Die Schlussformel ist wie die Anrede ein Symbol für Respekt und Höflichkeit. “Mit freundlichen Grüßen”oder “Mit freundlichem Gruß” ist im Allgemeinen eine sichere Sache, aber du könntest auch “Hochachtungsvoll” oder “Mit ausgezeichneter Hochachtung” schreiben. Etwas weniger förmliche, aber immer noch geschäftsmäßige Schlussformeln sind zum Beispiel: “Mit besten Grüßen”, Mit sonnigen/herbstlichen/vorweihnachtlichen Grüßen aus [Stadt]”, “Für heute grüßt Sie freundlich” oder “Vielen Dank”. Setze nach deiner Schlussformel ein Komma. Lasse ungefähr vier Zeilen für deine Unterschrift frei. Unterschreibe den Brief, nachdem du ihn ausgedruckt hast oder scanne ein Bild von deiner Unterschrift ein und füge es in die E-Mail ein. Blaue oder schwarze Tinte eignet sich am besten. Wenn du für jemand anderen unterschreibst, dann schreibe “i.A.” oder i.V. vor deine Unterschrift. Das bedeutet “im Auftrag” oder “in Vertretung”. International und bei Prokuristen ist auch ppa. gängig, was für “per procura autoritate” steht und ebenfalls soviel bedeutet wie “im Auftrag”. Unter deiner Unterschrift tippst du deinen Namen, deinen Titel, deine Telefonnummer, deine Emailadresse und andere zutreffende Kontaktmöglichkeiten. Jedes Stück Information sollte in einer eigenen Zeile stehen. Wenn jemand anderer als du den Brief getippt hat, dann sollten die Initialen dieser Person unter der eigenen Unterschrift stehen. Manchmal stehen auch die Initialen des Briefverfassers dabei. Dadurch ist klar, wer alles an dem Brief gearbeitet hat.  Wenn du zum Beispiel nur die Initialen der Schreibkraft angibst, dann schreibst du diese klein: mj Wenn du auch die Initialen des Verfassers hinzufügst, dann schreibst du diese groß, mit den Initialen der Schreibkraft in Klein dahinter: RW:mj. Manchmal sieht man auch einen Schrägstrich zwischen den beiden Initialen: RW/mj Wenn du zusätzliche Dokumente für die Ansicht des Empfängers angehängt hast, dann solltest du das drei bis vier Zeilen unter deiner Kontaktinformation erwähnen, indem du die Art und Anzahl der Anhänge angibst. Schreibe zum Beispiel: “Anlagen (2): Lebenslauf, Brochüre.”  Bei E-Mails kannst du statt “Anlage” auch “Anhang” schreiben. Wenn du eine Kopie des Schreibens an eine andere Person schickst, dann solltest du das im Brief angeben. Das wird angegeben, indem man unter der “Anlagen”-Zeile “cc:” tippt. Das bedeutet “carbon copy” und sollte vom Namen und Titel der Person gefolgt sein.   Schreibe zum Beispiel: “cc: Marie Schmidt, Vorstand der Marketing-Abteilung” Wenn du mehr als einen Namen hinzufügst, dann schreibe den zweiten Namen direkt unter den ersten, aber ohne das “cc:”.

english_section_name: Closing the Letter


summary: Rechne damit, etwa 2 bis 2 ½ Jahre zu warten, bis die Haare auf Schulterlänge gewachsen sind, wenn du mit einer sauberen Rasur anfängst! Warte weitere 6 bis 15 Monate, bis deine Haare achsellang sind! Füge weitere 9 bis 18 Monate hinzu, bis sie auf BH-Verschluss-Länge sind! Rechne damit, dass es 3 bis 4+ Jahre dauert, deine Haare bis zur Taille wachsen zu lassen!

document: Afro-Haare neigen dazu, etwas langsamer zu wachsen als der Durchschnitt. Du kannst mit einem Wachstum von etwa 13 mm pro Monat rechnen, wenn du deine Haare gut pflegst.  Deine Haare wachsen zu lassen, bis sie schließlich auf deinen BH-Verschluss treffen dauert insgesamt etwa 3 Jahre. Jedermanns Haare wachsen in einem unterschiedlichen Tempo. Achte darauf, dass du dich nicht mit anderen Leuten vergleichst; du bist nur frustriert! Pflege einfach nur weiterhin deine Haare und hab Geduld! Du bekommst dein Ergebnis.

english_section_name: Knowing Your Hair Growth Timetable

summary: Verwende schützende Styles, die nicht erfordern, dass du deine Haare ständing neu machst! Lass sie natürlich! Bekomme eine brasilianische Keratin-Behandlung! Wende eine Glättungscreme an, wenn du es nicht natürlich willst! Verwende ein Protein-Aufbaumittel nachdem du Glättungscreme benutzt hast! Kürze deine Spitzen all 6 bis 8 Wochen oder jedes Mal, wenn du deine Haare glätten lassen hast!

document: Einige Beispiele guter Styles sind unter anderem Twists oder Bantu-Knoten.   Zopf: Mach einen einfachen Zopf von oben und binde das Ende fest! Du kannst auch ein Haarband einfügen.  Twists: Teile deine Haare in zwei Reihen auf! Dann teile jede Reihe, die du gerade gemacht hast, in zwei separate Abschnitte auf!  Fang am Haaransatz an und dreh die 2 Abschnitte der ersten Reihe zusammen! Dreh deine Haare weiter, während du dich auf deinen Hinterkopf zu bewegst, und greif jedes Mal ein paar Haare mehr, wenn du die Reihe weiter runter gehst!    Bantu-Knoten: Teile die feuchten Haare in Abschnitte auf, wobei du einen Kamm benutzt, um wirklich präzise Teile zu erzeugen!  Dreh jeden Haarabschnitt zu einem "Seil", wobei du etwas Gel oder Pomade in deine Haare einarbeitest, während du sie drehst! Halte deine Haare stramm, bis du den gesamten Abschnitt zu einem Seil gedreht hast! Dreh das Seil ein paar Mal um, bis es anfängt, sich von selbst zu locken! Dies erzeugt an der Basis eine feste Spule. Wickle das Haarseil um die Basis, um deinen Knoten zu bilden! Du kannst ihn befestigen, indem du entweder die Spitzen unter den Knoten steckst, Nadeln benutzt oder Gummibänder verwendest. Natürliche Haare können lang und schön sein, wenn du weißt, was du tust. Um Haare natürlich zu glätten, während du sie vor Hitzeschäden schützt, föhne deine Haare mit einem Kammaufsatz und Nasseinstellung, bevor du kurz mit dem Glätteisen darüber gehst! Sie glättet deine Haare oder löst die Locken ohne Chemikalien. Sie reichen von 1 Tag bis zu 6 Monaten. Afro-Haare werden seltener gewaschen, also hält die Behandlung länger als angegeben. Glätte deine Haare nicht öfter als alle 8 bis 10 Wochen, oder 4 oder 5 Mal pro Jahr! Denk daran, dass das Glätten deiner Haare sie im Allgemeinen schädigen kann!  Fang damit an, einen Kopfhautschutz oder Vaseline auf deine Kopfhaut und deine Haarschäfte aufzutragen! Trag die Glättungscreme entsprechend den Herstellerangaben auf deine Ansätze auf! Achte darauf, die Einwirkzeit, die auf dem Produkt empfohlen wird, zu befolgen! Wasch die Glättungscreme mit warmem Wasser und neutralisierendem Shampoo aus! Wasch und spül drei Mal! Lass das Shampoo beim vierten Mal etwa 10 Minuten lang drin, bevor du es zum letzten Mal ausspülst! Sowohl Shampoo als auch Glättungscremes entfernen benötigte Nährstoffe und Schutzschilde aus deinen Haaren und hinterlassen sie trocken und zerbrechlich. Protein-Aufbaumittel hilft, dem Schaden vorzubeugen und macht deine Haare widerstandsfähiger. Wenn du gespaltene Spitzen hast und sie nicht schneidest, spalten sie sich den ganzen Weg den Haarschaft nach oben weiter, was zu Haarverlust führt. Um dein Haarwachstum stetig zu erhalten, solltest du es vermeiden, mehr als 2,5 bis 5 cm auf einmal wegzunehmen.

english_section_name: Styling Your Hair While It Grows Out


summary: Probiere die verdünnten Milchprodukte wie Joghurt, saure Sahne und Kefir in deinen Rezepten aus.

document: Auch wenn dieser schnelle Ersatz vielleicht nicht genau den gleichen Geschmack oder die gleiche Vielseitigkeit wie echte Buttermilch bietet, ist es eine schnelle Lösung, die in den Rezepten normalerweise gut funktioniert. Probiere es aus und schau, wie der Vergleich zwischen der Variante mit Essig oder Zitronensaft in Milch ist. Mache einen unterhaltsamen Geschmackstest, indem du drei Portionen Buttermilch-Pfannkuchen zubereitest - eine mit echter Buttermilch, eine mit Zitronensaft/Essig/Weinstein und Milch und eine mit saurer Sahne/Joghurt/Kefir und Wasser. Lade dann ein paar Freunde ein und stürzt euch hinein!

english_section_name: Substituting Items Like Yogurt or Sour Cream

summary: Verwende den Buttermilchersatz wie echte. Lerne, richtige Buttermilch herzustellen, wenn dich das interessiert.

document: Gib die Mischung mitsamt den Gerinnseln in der für dein Rezept benötigten Menge hinzu. Niemand wird den Unterschied bemerken! Probiere einige der folgenden Rezepte aus:  Buttermilch-Pfannkuchen Buttermilch-Kekse Gebratenes Buttermilch-Hühnchen Buttermilch-Salatdressing Buttermilch-Scones Echte Buttermilch ist ein Nebenprodukt bei der Herstellung von Butter aus Sahne. Der Sahne wird eine Kultur beigesetzt und diese hilft, das Milchfett von der restlichen Flüssigkeit zu trennen. Diese Flüssigkeit ist echte Buttermilch. Indem du also lernst, wie du echte Buttermilch herstellst, lernst du auch, wie du echte Butter herstellst!

english_section_name: Adding Acids from Your Pantry to Milk