summary: Schreibe in der ersten Person. Beginne mit einem ansprechenden Satz, so dass sich die Leser direkt in der Geschichte wiederfinden. Beschreibe den Schauplatz (das Setting). Schreibe einen Übergang der Einleitung und Hauptteil deines Essays miteinander verbindet. Erzähle deine Geschichte. Beende deine Geschichte.

document: Schreibe aus der Perspektive der ersten Person (ich, mir, mein), wenn du einen autobiografischen Essay schreibst.  Schreibe nicht aus der Perspektive der zweiten Person (“du”) und wechsle auch nicht zwischen “ich” und “du” hin und her. Benutze ausschließlich die erste Person (“ich”) im ganzen Essay. Deine Einleitung sollte sofort mit der Geschichte beginnen. Überlege dir, was du in deinem Essay besprechen willst und daraus ergibt sich, was in der Einleitung stehen sollte. Die Einleitung sollte die Hauptidee deines autobiografischen Essays benennen und sozusagen eine Vorschau auf die Geschichte, die du erzählen wirst, geben. Springe sofort mitten ins Geschehen. Eine Möglichkeit, sofort ins Geschehen einzusteigen, besteht darin, gleich etwas zu beschreiben, was passiert ist, selbst wenn es vom Ablauf her in die Mitte deiner Geschichte gehört. Du könntest so beginnen, “Da stand ich plötzlich vor der ganzen 10.Klasse und las eine Geschichte vor, die ich geschrieben hatte.” Benutze lebhafte Details, um die Umgebung deiner Geschichte für deine Leser genau zu beschreiben. Gib ihnen Kontext und Hintergrund, den sie brauchen, um deiner Geschichte zu folgen.  Wecke die Neugier deiner Leser, indem du Spannung aufbaust. Du kannst zum Beispiel einsteigen mit einem Satz wie, “Ich hatte niemals erwartet, dass ich mich jemals in meinem Leben so glücklich fühlen würde.”  oder “Ich habe schon viel erlebt, aber dies war mit Abstand das Schlimmste.” Achte aber darauf, dass dein Eingangssatz zum Thema passt. Vermeide Anfänge, die zu allgemein und zu weit gefasst klingen. Vermeide schwülstige Wendungen wie, “Seit Anfang der Menschheit…”. Diese Art blumiger Rede hilft deinen Lesern nicht dabei zu verstehen, worum es in deiner Geschichte geht. “Zu allgemeine" Einleitungssätze sind auch einfach langweilig.  Vermeide es, mit einem Zitat zu beginnen. Es sei denn, es hat einen direkten Bezug zu deiner Geschichte und bedeutet dir viel. Wenn du ein Zitat in deinen autobiografischen Essay einbringen  willst, sollte es etwas mit deiner Geschichte zu tun haben. Du solltest auch erklären, weshalb du das Zitat angeführt hast. Nachdem du die Einleitung geschrieben hast und deine Leser neugierig geworden sind, brauchst du eine Überleitung zur Geschichte, die du erzählen wirst. Beende die Einleitung mit einem Satz, der deine Leser weiterhin neugierig macht. Es ist wichtig, dass sie weiterlesen wollen. Du könntest schreiben, “Unter diesen Umständen begann das anstrengendste Jahr meines bisherigen Lebens” oder auch “Vor diesem Ereignis hatte ich keine Ahnung, dass ich so etwas Großes alleine bewältigen konnte.” Wähle einen Übergang, der zur Einleitung passt und diese mit den Ideen in deiner Geschichte im darauffolgenden Absatz verbindet. Nach der Einleitung solltest du deinen Lesern Schritt für Schritt erzählen, was genau passiert ist. Der zweite Absatz und alle folgenden hängen davon ab, wie viel du in der Einleitung schon verraten hast. Achte darauf, dass du keine wichtigen Details vergisst, die der Leser wissen muss, um der Geschichte zu folgen. Dein Schluss sollte bemerkenswert und interessant sein. Du solltest lose Enden verknüpfen und über deine Erfahrung reflektieren.  Sprich darüber, weshalb dir diese Geschichte etwas bedeutet und was du daraus gelernt hast.  Beziehe dich nochmals auf den Anfang, indem du eine Person oder eine Situation erwähnst, die in der Einleitung schon eine zentrale Rolle spielte.  Erzähle deinen Lesern von der Erfahrung, mit der dich dieses Erlebnis ganz unerwartet überrascht hat.

english_section_name: Drafting Your Essay

summary: Wähle eine Geschichte, die du wirklich erzählen willst. Benenne die Absicht deines Essays. Wen sprichst du mit dem Essay an? Sammle Ideen für deinen Essay. Schreibe eine Gliederung.

document: Eine Geschichte lässt sich dann am besten schreiben, wenn dir wirklich daran liegt, sie zu erzählen. Denk daran, dass du über eine bestimmte Begebenheit in deinem Leben schreiben wirst, nicht über dein ganzes Leben. Dein ganzes Leben könnte ein Buch füllen, doch du solltest ein Thema wählen, dass du im Detail in deinem Essay besprechen kannst. Einige Möglichkeiten wären:  eine besondere Leistung, wie z.B. einen Preis erhalten, einen Job erhalten, die Schule gut abschließen eine Bewährungsprobe, wie z.B. ein schwieriger Kurs, eine Krankheit oder ein Unfall, der Tod eines geliebten Menschen eine bedeutende Erfahrung, wie z.B. die Entdeckung eines Hobbies, das Kennenlernen deines besten Freundes, der Aufenthalt im Ferienlager Was möchtest du mit dem autobiografischen Essay erreichen? Weshalb möchtest du gerade diese Geschichte erzählen? Wen möchtest du ansprechen?  Wenn der Essay Teil einer Bewerbung ist, musst du die Anleitungen ganz genau lesen. Wenn die Bewerbung eine Frage oder eine Schreibaufforderung enthält, auf die du reagieren sollst, ist es wichtig, dass du darauf genau achtest. Wenn du einen autobiografischen Essay für die Schule oder Uni schreibst, solltest du die Anweisungen vorher ganz genau durchlesen. Die Geschichte, die du erzählst, muss diesen Anweisungen entsprechen. Frage deinen Lehrer, wenn dir Zweifel kommen oder Unklarheiten bestehen. Wer wird deinen Essay lesen? Überlege dir, was deine Leser erwarten oder brauchen, ehe du mit dem Schreiben beginnst. Mach dir ein paar Notizen, damit du nicht vergisst, was du deinen Lesern in deinem Essay mitteilen willst.  Wenn dein Essay Teil einer Bewerbung ist, solltest du dir auch klar machen, was für deine Leser interessant ist. Wenn der Essay Teil der Hausaufgabe für ein Seminar an der Uni ist, solltest du dir überlegen, was der Lehrer oder Dozent erwartet. Ehe du mit dem Schreiben beginnst, solltest du dir Zeit nehmen und einige Ideen sammeln, diese mit Details bestücken und aufschreiben. Brainstorming Techniken sind hilfreich wie z.B. Listen, freies Schreiben, Clustering und Fragen. Diese Techniken können dir beim Ideensammeln helfen.  Schreibe Listen. Verfasse Listen deiner Ideen für die Autobiografie und gruppiere dann ähnliche Ideen zusammen. Erweitere die Listen, indem du noch mehr Ideen hinzufügst oder andere Brainstorming-Ideen ausprobierst.  Experimentiere mit freiem Schreiben. Schreibe 10 Minuten lang ohne einzuhalten. Schreibe auf, was immer dir durch den Kopf geht und mache keine Korrekturen. Überprüfe dann das Geschriebene. Unterstreiche oder markiere die nützlichsten Informationen für deinen autobiografischen Essay. Wiederhole diese Schreibübung, indem du die unterstrichenen Abschnitte als Ausgangspunkte benutzt.  Experimentiere mit Clusterbildung. Schreibe eine kurze Erklärung des Themas deiner Autobiografie auf einen Zettel und male einen Kreis darum. Dann malst du drei oder auch mehr Linien, die aus dem Kreis herauszeigen. Schreibe eine korrespondierende Idee an das Ende dieser Linien und kreise diese wiederum ein. Vervollständige deine Cluster, bis du das Gefühl hast, dass das Thema erschöpft ist.  Versuche Fragen zu stellen. Schreibe auf einen Zettel “Wer? Was? Wann? Wo? Weshalb? Wie?” Lass genug Platz zwischen den Fragewörtern, so dass du längere Antworten schreiben kannst. Beantworte jede Frage so ausführlich wie möglich. Nachdem du einige deiner Ideen auf’s Papier gebracht hast, kannst du diese in einer Gliederung organisieren, ehe du mit dem Schreiben des Essays beginnst. Du kannst deinen ganzen Essay in der Gliederung planen, weitere Ideen darin entwickeln und sehen, ob du etwas vergessen hast.

english_section_name: Planning Your Essay

summary: Benutze lebendige Details und Dialoge, wann immer es passt. Erwäge, deine Geschichte nicht in chronologischer Reihenfolge zu präsentieren. Steh zu dir selber!

document: Lebendige Details und Dialog bringen die Geschichte deinen Lesern nah. Beschreibe die Menschen, die Umgebung und andere wichtige Aspekte deiner Autobiografie.  Anstatt zu schreiben, dass deine Lehrerin ein blaues Kleid trug, beschreibst du es als ein aquamarinblaues Sommerkleid mit weißem Spitzenbesatz an den Ärmeln. Anstatt zu sagen, dass du nervös warst, beschreibst du das Zittern deiner Hände, den Knoten im Bauch und das schwache Gefühl in den Knien. Anstatt zu sagen, dass du mit deinem Lehrer etwas Wichtiges besprochen hast, kannst du die Unterhaltung mit dem Lehrer im Dialog erzählen. Sich an den Ablauf der Geschehnisse zu halten ist zwar eine effektive Technik, doch es gibt andere Möglichkeiten eine Autobiografie darzustellen. Schau dir die verschiedenen Darstellungsformen an und wähle dann eine, die dir zusagt.  Gehe chronologisch vor, wenn du am Anfang beginnen willst und die Geschichte der Reihe nach erzählen willst. Beginne deine Geschichte in der Mitte, damit die Leser sich gleich mitten im Geschehen wiederfinden. Von der Mite gehst du dann zurück zum Anfang. Beginne mit dem Ende der Geschichte. Manchmal ist das Ende der geeignete Anfangspunkt. Dann erzählst du, wie sich alles bis zu diesem Ende hin entwickelt hat. Beim Schreiben eines autobiografischen Essays solltest du es auf jeden Fall vermeiden, dich selbst anders darzustellen, als du es wirklich bist. Dein Essay sollte deine eigenen Erfahrungen darstellen und deine Persönlichkeit reflektieren. Zeige ruhig deinen Humor, solange dieser den Fluss und den Ton deines Essays nicht unterbricht. Wenn du z.B. eine traurige Geschichte erzählst, wären Sarkasmus und unangebrachte Witze fehl am Platz.

english_section_name: Enhancing Your Essay


summary: Wähle eine Postfiliale, die zu deiner Situation passt. Bringe die notwendigen Daten und Formulare in die Filiale. Wähle die Größe deines Postfachs. Erkläre deine Gründe. Beruhige deine Nerven Bezahle dein Postfach. Verwende dein Postfach, um deine Post zu erhalten.

document: Du könntest die nächste Postfiliale bei deinem Zuhause wählen, um ein Postfach zu kaufen, zu dem du deine Post senden lässt, das könnte aber dazu führen, dass du zufällig Freunden, Nachbarn oder sogar deinen Eltern begegnest. Das könnte Fragen aufwerfen, die du lieber meiden würdest. Die sicherste Option für heimliche Post könnte erfordern, dass du zu einer Postfiliale weiter weg fährst, wie in einer Nachbarstadt oder am anderen Ende deiner Stadt. Meistens kann man Postfilialen über Onlinefinder suchen, die dir die jeweiligen Filialen anzeigen. Du kannst eine Internetsuche nach "Post Filiale suchen" durchführen oder eine Filiale über die Standortsuche der Post finden: https://www.deutschepost.de/de/s/standorte.html. Ein Postfach kannst du auch online über die Webseite der Post eröffnen: https://www.deutschepost.de/de/p/postfach.html Du musst deine Wohnadresse, E-Mail-Adresse, Telefonnummer und Daten zu Mitnutzern des Postfaches angeben.  Du erhältst kostenlos zwei Schlüssel für das Postfach. So können mehrere Personen den Schlüssel bei sich tragen und die Post abholen. Weitere Personen, die im gleichen Haushalt mit dir leben, können kostenlos mit angemeldet werden. Anschließend erhältst du ein Schreiben an deine Wohnadresse, das die Adresse des Postfachs und den Termin zur Abholung der Schlüssel enthält.  Auch als Minderjähriger sollte es möglich sein, ein Postfach zu eröffnen. Es muss jedoch eine zustellfähige Wohnanschrift in Deutschland bestehen.. Ansonsten kannst du vielleicht eine volljährige Person bitten, das Postfach mit dir zu eröffnen. Im Allgemeinen sind Postfächer nur für Briefpost und Ähnliches gedacht. Pakete können, wenn sie nicht an deine Wohnadresse geliefert werden sollen, an eine Packstation geschickt werden. Solltest du dennoch Anforderungen an die Größe oder die Position des Postfachs haben, kannst du dich an die Servicenummer 0961 - 38 18 48 48 wenden. Unabhängig von der Größe deines Postfachs solltest du es spätestens alle sieben Werktage leeren, damit es nicht zu voll wird. Zu erklären, warum du ein Postfach brauchst, kann bewirken, dass der Postmitarbeiter dir gelassener bei der Eröffnung hilft. Es gibt viele akzeptable Gründe, aus denen du ein Postfach haben willst; dem Postmitarbeiter, der deinen Antrag bearbeitet, zu sagen, warum du es brauchst, kann ihm helfen, die Situation zu verstehen. Ein paar Gründe, aus denen du vielleicht ein Postfach eröffnen möchtest, sind:  "Ich habe eine Sammlung und kaufe viele Gegenstände von Online-Verkäufern. Meine Eltern haben sich Sorgen gemacht, dass etwas Wertvolles gestohlen werden könnte und haben mich dazu angeregt, ein Postfach zu eröffnen." "Das ist Teil eines Projektes für die Schule. Ich richte ein kleines Unternehmen als Abschlussprojekt für meinen Wirtschaftskurs ein."  Es könnte zum Aufgabenbereich der Postmitarbeiter gehören, deine Eltern anzurufen oder anzuschreiben, um sicherzugehen, dass sie wissen, dass du ein Postfach einrichtest. Auch mit einem guten Grund könnten sie nachfragen wollen. . Du könntest nervös sein, wenn du dein Postfach beantragst, es ist aber allgemein möglich, bei der Deutschen Post auch als Minderjähriger ein Postfach zu eröffnen. Dich verdächtig oder sehr nervös zu verhalten, während du das Postfach beantragst, könnte zur Folge haben, dass der Postmitarbeiter die Telefonnummer anruft, die du angegeben hast oder eine Benachrichtigung an deine Wohnadresse schickt. Manchmal kann durchzugehen, was du sagen wirst, dir helfen, dich in der Situation wohler zu fühlen. Es könnte dir sogar nützen, ein lockeres Skript aufzuschreiben, was du vorhast zu sagen, wenn du dein  Postfach mietest. Mit Bargeld zu bezahlen verhindert eine verdächtige Abbuchung, die deine Eltern auf deinem Bankkonto oder deiner Kreditkartenabrechnung bemerken könnten. Die meisten Postdienste erfordern, dass du das Postfach für sechs Monate bis zu einem Jahr mietest und die Kosten für das Postfach hängen von dem Postdienst und der Größe des Postfachs ab. Im Grunde sollten 30 € ausreichen, um ein kleines Postfach für ein Jahr zu mieten. Achte darauf, die Rechnung für das gemietete Postfach zu bekommen. Sie dient als Bestätigung, dass du bezahlt hast, solltest du einen Beleg brauchen. Außerdem ist die Rechnung notwendig, wenn du entscheidest das Postfach abzumelden oder eine Erstattung zu bekommen. Verwende die Daten, die in dem Bestätigungsschreiben für dein Postfach stehen, um ankommende Post zu erhalten, die du vor deinen Eltern privat halten möchtest. Vergiss nicht, dass du das Postfach erneuern musst. Das ist normalerweise alle sechs bis zwölf Monate notwendig und wenn du weiter möchtest, dass keine verdächtigen Aktivitäten auf deinem Kontoauszug oder deiner Kreditkartenabrechnung stehen, solltest du bar bezahlen.

english_section_name: Mailing to a PO Box

summary: Nutze die Sendungsverfolgung. Finde den Zeitplan der Postzustellung. Bestätige den Zeitplan deiner Eltern. Bestelle deinen Artikel und schnappe ihn dir, bevor jemand es merkt.

document: Viele Artikel, die du online bestellst, können über eine Auftragsnummer nachverfolgt werden. Du könntest dich auch für Benachrichtigungen über E-Mail oder Textnachrichten anmelden, damit du eine genauere Vorstellung davon hast, wann dein Paket in deinem Zuhause ankommen wird. So musst du keine Zeit verschwenden, zuhause auf deinen Artikel zu warten, während er noch unterwegs ist. Bei günstigen Sendungsmethoden gibt es oft nicht die Möglichkeit, sie nachzuverfolgen. In diesem Fall könntest du in Betracht ziehen, ein bisschen mehr zu bezahlen und die Sendung mit Sendungsverfolgung verschicken zu lassen. Dazu gehört normalerweise ein Sendungscode, der zu deiner Bestellung vergeben wird. Wenn du etwas über das staatliche Postunternehmen, zum Beispiel die Deutsche Post, bestellt hast, kannst du normalerweise davon ausgehen, dass die Post mit einem relativ gleichbleibenden Zeitplan verteilt wird. Private Versandunternehmen, wie UPS oder Hermes, haben wahrscheinlich einen weniger regelmäßigen Zeitplan. Bei diesen Unternehmen könnte es nicht möglich sein, einen regelmäßigen Zeitplan näher zu bestimmen.  Wenn du und deine Eltern nicht oft Post empfangen, solltest du vielleicht zuerst eine oder zwei Bestellungen aufgeben, mit denen deine Eltern einverstanden sind. Staffele diese Lieferungen, sodass jede an einem anderen Tag ankommt. Halte deine Augen dann nach dem Postlieferanten offen, um einen allgemeinen Zeitplan herauszubekommen. Um den Auslieferungsplan zu bestätigen, musst du vielleicht einen Tag zuhause verbringen und die Post im Auge behalten. Dafür könnte es notwendig sein, dass du vorgibst krank zu sein, damit du  von der Schule befreit wirst und zuhause bleiben kannst. An dem Tag, an dem dein Artikel geliefert wird, könntest du das Versandunternehmen anrufen und fragen, zu welcher Uhrzeit dein Artikel geliefert wird. Sage etwas wie "Ich habe ein paar Erledigungen an diesem Tag, ich erwarte aber ein Paket/einen Brief. Können Sie mir vielleicht sagen, wann es geliefert wird? Meine Adresse ist..." Deine Pläne, den Gegenstand mit der Post entgegenzunehmen, ohne dass deine Eltern es erfahren, könnten zerstört werden, wenn sie früher nach Hause kommen und vor dir beim Briefkasten sind. Du solltest an dem Tag, wo dein Paket ankommen soll, bei deinen Eltern nachfragen, um ihren Zeitplan im Auge zu behalten. Manchmal musst du vielleicht eine Ausrede finden, damit deine Eltern nicht misstrauisch werden, wenn du nachfragst.  Du könntest deiner Mutter früh am Nachmittag eine Nachricht schicken und etwas schreiben wie "Mama, wann kommen du und Papa heute nach Hause? Ich verhungere fast. Wann gibt es Abendessen?" Du könntest deinen geheimen Gegenstand bestellen, wenn deine Eltern aus der Stadt sind, um das Risiko auszulöschen, dass deine Eltern unerwartet auftauchen. Auch wenn du erst in letzter Minute herausfindest, dass deine Eltern ein-zwei Tage wegfahren, kannst du eine Express-Lieferung für den nächsten Tag vereinbaren, um den Artikel zu bekommen, bevor deine Eltern nach Hause kommen. Auch wenn deine Eltern zu diesem Zeitpunkt zuhause sind, kann schnelles Denken deinerseits den Tag noch retten. Wenn deine Eltern nicht zuhause sind, wenn dein Artikel eintrifft, ist die Wahrscheinlichkeit natürlich gering, dass sie herausfinden, dass ein Paket geliefert wurde. Wenn du den Postboten jedoch an der Türschwelle erwischst oder es in Empfang nimmst, bevor deine Eltern es bemerken, könntest du den Gegenstand irgendwo verstecken, bis deine Eltern abgelenkt sind. Dann kannst du ihn ins Haus bringen und in ein dauerhaftes Versteck bringen.  Wenn deine Mutter zum Beispiel zuhause ist, wenn die Post kommt und du den Gegenstand nicht an ihr vorbeischleusen kannst, könntest du ihn unter der Türmatte vor eurem Haus verstecken, in den Büschen rund um euer Haus oder an einer anderen Stelle. Später kannst du mit deinem Rucksack nach draußen gehen, sodass er versteckt ist, wenn du reingehst. Du könntest einen Gegenstand leicht mit weiter Kleidung in dein Haus schmuggeln. Hoodies haben oft große Taschen oder einen Beutel, in dem du Gegenstände verstecken kannst, oder du könntest es in den Hosenbund stecken.

english_section_name: Collecting the Mail Covertly

summary: Wähle einen vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten aus. Erkläre deine Situation. Lasse dir einen Plan einfallen, falls notwendig. Bestelle den Gegenstand und zeige deine Dankbarkeit.

document: Deine Eltern könnten deinen Onlinekäufen nicht zustimmen, die Eltern deiner Freunde oder ein Verwandter, wie eine Tante, ein Onkel oder die Großeltern, könnten aber mehr Verständnis haben. Mit der Zustimmung eines Freundes oder Verwandten könntest du einen Gegenstand an ihr Haus statt an deines schicken lassen.  Es kann immer sein, dass die erste Person, die du fragst, nein sagt. Mache eine kurze Liste von Leuten, die dir vielleicht helfen wollen und ordne sie von demjenigen, der am ehesten hilft, zu dem, bei dem es am wenigsten wahrscheinlich ist. So hast du eine Absicherung bereit, nur für den Fall. Du musst vorsichtig sein, wen du zu diesem Zweck aussuchst; unter Umständen könnte die Person, die du fragst, deine Eltern informieren. Die einfache Tat, jemanden um Hilfe zu bitten, könnte dich bei deinen Eltern in Schwierigkeiten bringen. Wenn es dir wohl genug dabei ist oder wenn du mit Sicherheit weißt, dass dein Freund/Verwandter unterstützt, dass du heimlich etwas mit der Post bestellst, solltest du wohl ehrlich sein und ihm genau sagen, was du bestellst. Die Person, die dir hilft, könnte sich betrogen fühlen, wenn du sie wegen der Sache belügst, die du bestellst. Andererseits könnte eine einfache Ausrede die Situation weniger seltsam wirken lassen. Du könntest so etwas sagen wie "Ich bestelle etwas für den Geburtstag meiner Mutter. Ich will, dass es eine Überraschung ist. Wenn sie das Paket sieht wird sie wissen, dass etwas los ist! Hilfst du mir?" Auch wenn es für deinen Freund in Ordnung ist, dass du den geheimen Gegenstand an seine Adresse schickst, könnten seine Eltern es anders sehen. Und auch wenn deine Tante kein Problem damit hat, dass du ein Paket an ihrer Adresse empfängst, könnte dein Onkel es unangemessen finden. In diesen Situationen brauchst du vielleicht einen Helfer, der die Post genau im Auge behält, bis das Paket ankommt, damit andere nicht misstrauisch werden.  Du könntest warten, bis weniger verständnisvolle Menschen (zum Beispiel die Eltern deines Freundes oder der Ehemann deiner Tante) verreisen oder mit etwas außerhalb des Hauses beschäftigt sind. So besteht noch weniger Risiko, dass deine Post entdeckt wird. Du solltest auch mit deinem Helfer darüber sprechen, was die Geschichte sein soll, wenn der Gegenstand, der geschickt wird, gefunden wird. So machen Ungereimtheiten zwischen deiner Geschichte und der deines Helfers, wenn die Post von jemand anderem gefunden wird, andere nicht misstrauisch. Etwas an eine Adresse zu schicken, ohne die Zustimmung des Bewohners einzuholen und die Post von dort zu  holen, könnte dich in Schwierigkeiten bringen. Hole auf jeden Fall die Erlaubnis ein, bevor du etwas an eine andere Adresse als deine eigene schickst. Ohne die Hilfe deines Freundes oder Verwandten hättest du den Gegenstand vielleicht nicht bekommen können. Du könntest deine Wertschätzung zeigen, indem du "Danke" sagst, vielleicht machst du aber auch etwas Besonderes, um zu zeigen, wie dankbar du bist. Ein paar Möglichkeiten, deine Dankbarkeit auszudrücken, sind unter anderem:  Eine Karte aussuchen und eine kurze Dankesnachricht schreiben. So kannst du, wenn du den Gegenstand von dem Haus deines Freundes/Verwandten abholst, die Dankeskarte mit deiner Post austauschen. Du  könntest ein besonderes Mittag- oder Abendessen für deinen Freund oder Verwandten machen. Du kannst einfach sagen "Ich schätze es wirklich, dass du mir geholfen hast. Ich möchte mich bei dir bedanken, indem ich dich dieses Wochenende zum Essen einlade." Deine Wertschätzung zu zeigen ist nicht einfach nur gutes Benehmen. Dankbarkeit zu zeigen macht es auch wahrscheinlicher, dass dein Helfer dir noch einmal hilft, solltest du es brauchen.

english_section_name: Sending Mail to a Friend or Relative


summary: Ermittle die Ursache. Beurteile deine Handlungen, nicht dich selbst. Fordere dein negatives Denken heraus. Versuche, dich selber mehr zu lieben. Vergib dir. Höre auf, dich mit anderen zu vergleichen. Halte dir vor Augen, dass wir, wenn wir uns mit anderen Menschen vergleichen, die andere Person oft auf unrealistische Art idealisieren. Erinnere dich selber daran, dass jeder schön ist und dass das Leben ein Geschenk ist.

document: Frage dich, warum du dich nicht im Spiegel betrachten kannst. Hast du etwas gemacht, das in Konflikt steht zu deinen Werten und über das du verärgert bist? Fühlst du dich unglücklich mit deinem Äußeren? Bevor du es überwinden kannst, musst du ehrlich mit dir selber darüber sein, was dich quält. Es ist wichtig, deine Handlungen von dem zu trennen, wer du bist. Schuldgefühle oder sich schlecht zu fühlen wegen Handlungen zeigen, dass du ein guter Mensch bist, der eingestehen kann, dass ein Fehler geschehen ist. Du kannst mit ertraglosen Schuldgefühlen umgehen, indem du akzeptierst, dass du etwas Falsches gemacht hast, aus deinem Fehler lernst und es hinter dir lässt. Schuldgefühle und Scham können zusammen auftreten und tun es. Scham heißt, dich schlecht über dich selber zu fühlen, unwürdig oder falsch. Um Scham aus der Welt zu schaffen, solltest du Beziehungen zu Menschen meiden, die dein Selbstwertgefühl nicht basierend auf dir selber sehen, und stattdessen Beziehungen zu Menschen aufbauen, die deinen eigentlichen Wert erkennen. Es ist leicht, negativen Gedanken zu erlauben, dein Selbstwertgefühl zu senken. Es ist wichtig zu vermeiden, nur Negatives zu sehen und darauf näher einzugehen, dich selber schlechtzumachen und deine Errungenschaften als unwichtig abzutun. Unternimm aktive Schritte, dich zu lieben und zu akzeptieren. Das zu tun wird dir helfen, dich im Spiegel zu betrachten. Es gibt eine Reihe von Wegen, dir zu helfen, dich dafür zu lieben, wer du bist:  Schreibe deine Stärken auf. Denke darüber nach, worin du gut bist. Es könnte sein, dass du ein netter Mensch bist, dass du einfühlsam bist oder gut in Tennis. Wenn du Schwierigkeiten hast, dir Stärken einfallen zu lassen, dann frage die Menschen um dich, was deine Stärken sind. Sprich mit deinem idealen Selbst. Stelle dir vor, dass du ein Gespräch mit deinem besten oder idealen Selbst führst. Denke darüber nach, welchen Rat dein ideales Selbst dir geben würde. Du könntest feststellen, dass ein Teil von dir dir intelligente, freundliche und aufmerksame Dinge zu sagen hat. Wenn du dich nicht im Spiegel betrachten kannst, weil du etwas gemacht hast, auf das du nicht stolz bist, dann versuche, dich daran zu erinnern, dass wir alle Fehler machen. Obwohl das leichter gesagt ist als getan, solltest du, anstatt dich für das zu quälen, was du getan hast, darüber nachdenken, wie du vermeiden kannst, es in Zukunft zu machen, und wie du wieder in Ordnung bringen kannst, was du getan hast. Konzentriere dich auf dich und wie du dich auf eine Art und Weise verändern kannst, die dir wichtig ist, anstatt zu denken "Oh sieh nur, sie ist so viel hübscher als ich, warum kann ich nicht so aussehen?" Sich minderwertig zu fühlen ist eng verbunden mit Scham, Depression und Sozialphobie. Um zu vermeiden, dass du dich mit anderen Leuten vergleichst, kannst du Folgendes ausprobieren: Sagen wir, du denkst darüber nach, dass jemand wirklich gut kochen kann, im Vergleich zu dir, und dass du dich deswegen neidisch fühlst und schlecht über dich selber. Versuche, deine Gedanken zu verändern, indem du dich auf etwas anderes konzentrierst, worin du wirklich gut bist. Dann vergleichst du, anstatt dich mit jemand anderem zu vergleichen, wie gut du darin bist im Vergleich zu deinen Fähigkeiten vor zwei Jahren. Konzentriere dich darauf, wie du gewachsen bist und dich verbessert hast, anstatt dich mit jemand anderem zu vergleichen. Im Gegenzug sehen wir, wenn wir eine andere Person mit uns vergleichen, keine realistische Version unserer selbst. Wir sehen eine negativ verzerrte Version, bei der wir uns nicht das Lob zuteil werden lassen, das wir verdienen, und unserem inneren Kritiker erlauben, in unserem Kopf Amok zu laufen. Dich aus dieser Dynamik herauszunehmen und dich in deinem Kopf für Dinge zu loben, die du wirklich gut gemacht hast, wird helfen, dieses Verhalten abzuschwächen. Um zu vermindern, wie oft du dich mit anderen vergleichst, musst du dich zuerst dabei ertappen, dass du einen vergleichenden Gedanken denkst. Wenn du zum Beispiel denkst "Mensch, ich wünschte ich könnte eine großartige Karriere haben wie Emily". Wenn du dich dabei ertappst, dass du diese Art von Gedanken denkst, kannst du sagen: "Ich wette, sie hat sehr hart gearbeitet, um dort hinzukommen, wo sie heute ist. Ich frage mich, was ich tun kann, um in einem Beruf, den ich liebe, voranzukommen. Dann erstellst du eine Liste mit Handlungen, die du ergreifen kannst, um deine Karriere in die richtige Richtung voranzubringen. Du bist auf eine schöne Weise einzigartig. Die Kombination deiner Gene und das Umfeld, in dem du aufgezogen wurdest, haben zusammengewirkt, um dich zu einem einzigartigen Individuum zu formen, mit einer einzigartigen Perspektive und Persönlichkeit. Nutze das und verwende es, um dich zu stärken; arbeite mit dem, was dir zur Verfügung steht, und lerne, es zu akzeptieren und dich zu amüsieren.

english_section_name: Changing Your Thoughts

summary: Liebe andere. Versuche zu verändern, was du kannst. Hole dir Hilfe von außen. Öffne deine Körperhaltung. Gehe es klein an.

document: Richte deine Aufmerksamkeit nach außen statt nach innen. Lenke deine Aufmerksamkeit dahin, andere zu lieben und ihnen zu helfen. Andere zu lieben und ihnen zu helfen, kann dein Selbstbewusstsein stärken und bewirken, dass du dich viel besser mit dir selber fühlst. Diese Liebe könnte auch erwidert werden, wodurch du dich noch besser in deiner eigenen Haut fühlen würdest. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, mehr für andere zu sorgen. Du kannst:  Tickets für die Leute hinter dir in der Schlange im Kino kaufen. Deine Zeit einem wohltätigen Zweck widmen, der dir wichtig ist. Eine schöne warme Decke oder ein Essen für einen Obdachlosen kaufen. Ein wenig Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, was jemanden in deinem Leben großartig macht. Dann schreibst du ihm einen Brief, worin du eben das schreibst, und ihm dafür dankst, dass er Teil deines Lebens ist. Vielleicht kannst du nicht in den Spiegel sehen, weil du nicht magst, wie du aussiehst. Auch wenn dein Äußeres im Wesentlichen von Dauer ist und es psychologisch wichtig ist, zu lernen, dich so zu akzeptieren, wie du bist, kannst du in manchen Fällen Schritte unternehmen, um aktiv zu verändern, wie du aussiehst.  Wenn du damit kämpfst, zu akzeptieren, wie du aussiehst, und übergewichtig bist, dann ergreife Schritte, um dein Körperfett zu reduzieren. Versuche, ein wenig kleinere Portionen zu essen, sagen wir 10-15 %; gib dein Bestes, regelmäßig Sport zu machen. Wenn du nicht magst, wie du aussiehst, kannst du auch versuchen, dich umzustylen. Kaufe ein paar neue Kleidungsstücke, lass dir die Haare schneiden, probiere neues Make-up aus. Wirf einen Blick in den Spiegel und sieh nach, was du davon hältst! Wenn deine negativen Gedanken von etwas herstammen, das du getan hast, oder von etwas, das du über dich selber denkst, könntest du davon profitieren, mit jemandem darüber zu sprechen, wie du dich fühlst. Lass deine Gefühle bekannt werden und das kann dir helfen, sie zu heilen.   Bitte einen Freund, über das zu sprechen, was dich beschäftigt. Du könntest entdecken, dass schon diese Dinge zum Ausdruck zu bringen und dir von der Seele zu reden, hilfreich ist. Sprich mit einem Therapeuten. Suche einen Psychotherapeuten in deiner Nähe auf, der dir hilft, deine Probleme hinter dich zu bringen.  Um einen Therapeuten zu finden, kannst du im Internet nach den Begriffen "Psychotherapeut + Name deiner Stadt oder PLZ" suchen. Du kannst auch probieren, über deine Krankenkasse einen Therapeuten zu finden. Wenn du dich klein fühlst und nicht in den Spiegel schauen willst, dann versuche, deine Körperhaltung auszudehnen. Studien zeigen, dass für zwei Minuten auf diese Art 'mächtig zu posieren' dazu führen kann, dass du dich tatsächlich stärker und selbstbewusst fühlst. Um deine Körperhaltung auszudehnen, neigst du deinen Kopf leicht nach hinten, streckst deine Arme aus oder legst sie auf deine Hüften, streckst deine Beine aus und/oder öffnest deine Brust. Gehe vor einen Spiegel und sage dir, dass du dich nur für 2 Sekunden im Spiegel betrachten wirst. Blicke auf zum Spiegel und sieh dir direkt in die Augen, während du bis zwei zählst. Wenn du es schaffst, das zu machen, dann erhöhe die Zeit auf drei Sekunden, dann vier, dann fünf. Das wird als Konfrontationstherapie bezeichnet und es kann eine effektive Methode sein, um Schwierigkeiten mit übermäßiger Besorgnis zu überwinden.

english_section_name: Changing Your Behavior


summary: Nimm die von einem Arzt/einer Ärztin verschriebenen Antibiotika. Probiere ein Hausmittel aus. Verstehe, dass eine BV machmal von alleine und ohne eine Behandlung ausheilen kann. Behalte immer in Hinterkopf, dass die BV auch nach einer Therapie wiederauftreten kann.

document: Es gibt zwei verschiedene für die Behandlung einer BV empfohlenen Antibiotika: Metronidazol oder Clindamycin. Metronidazol gibt es sowohl in Tabletten- als auch in Gelform. Dein Arzt/Deine Ärztin wird bestimmen, welches Antibiotikum für Dich richtig ist.  Metronidazol in oraler Form gilt als die wirksamste Therapieform. Probiotika können zur Behandlung von sowohl nichtschwangeren als auch schwangeren Frauen verwendet werden; die empfohlenen Dosierungen unterscheiden sich jedoch. Frauen mit einer BV, die HIV-positiv sind, sollten dieselbe Therapie bekommen wie HIV-negative Frauen. Es wird angenommen, dass L. acidophilus oder Tabletten mit probiotischen Laktobazillen eine BV beseitigen können. Die probiotischen Tabletten beinhalten milchsäurebildende Bakterien, die das Gleichgewicht der bakteriellen Gemeinschaft in der Scheide wieder herstellen.  Obwohl diese Tabletten gewöhnlich für eine orale Einnahme gedacht sind, können sie zum Ausgleich der Bakteriengemeinschaft in der Scheide auch als Scheidenzäpfchen angewendet werden. Führe vor dem nächtlichen Schlafengehen eine probiotische Tablette vaginal ein. Nimm nicht mehr als eine Tablette, um mögliche Irritationen zu vermeiden. Wiederhole dies für 6-12 Nächte, bis die Infektion weggeht. Der faule Geruch sollte nach einigen Dosierungen verschwinden. Suche einen Arzt/eine Ärztin auf, wenn die Infektion nach einigen Tagen nicht weggeht oder sich verschlimmert. Alle Frauen mit Symptomen einer BV sollten sich zur Vermeidung von Komplikationen um eine Therapie bemühen. Mehr als die Hälfte der behandelten Frauen erlebt innerhalb von 12 Monaten wiederkehrende Symptome.

english_section_name: Treat Bacterial Vaginosis

summary: Verzichte auf Sex mit mehreren Partnern und begrenze die Anzahl neuer Partner. Vermeide Intimduschen. Nimm regelmäßig orale probiotische Tabletten. Sei Dir bewusst, das eine BV für schwangere Frauen potenziellerweise gefährlich ist.

document: Durch Sex mit einem neuen Partner wirst Du neuen Bakterien ausgesetzt. Abstinenz kann Dein Risiko für eine BV verringern, sexuell inaktive Frauen sind jedoch nicht immun gegenüber einer BV. Die Forschung hat gezeigt, dass Frauen, die regelmäßig eine Spülung machen, mehr gesundheitliche Probleme haben als Frauen, die keine Spülung machen. Obwohl Ärzte sich über die genaue Verbindung zwischen Intimduschen und einer BV nicht sicher sind, ist es ratsam, auf das Spülen zu verzichten. Überprüfe zusammen mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin, ob ein probiotisches Regime für Dich geeignet ist. Es wird angenommen, dass bestimmte Lactobacillus-Stämme das Wachstum der BV-verursachenden Bakterien hemmen. Schwangere Frauen, die ein weniger als 2.5 kg schweres Baby geboren haben oder die eine Frühgeburt hatten, sollten für eine BV-Untersuchung in Erwägung gezogen werden, auch wenn keine Symptome vorliegen.

english_section_name: Prevent Bacterial Vaginosis

summary: Achte auf jeden abnormen Scheidenausfluss mit einem ungewöhnlichen oder unangenehmen Geruch. Erkenne jedes brennende Gefühl, das während des Urinierens auftritt. Achte auf jeden Juckreiz außerhalb Deiner Scheide. Suche Deinen Arzt/Deine Ärztin auf, wenn Du eines dieser Symptome erlebst und vermutest, dass Du eine BV haben könntest.

document: Frauen mit einer BV können einen dünnen weißen oder grauen Ausfluss mit einem fischähnlichen Geruch haben. Direkt nachdem einem Geschlechtsverkehr stattgefunden hat, ist dieser Ausfluss gewöhnlich vermehrt und stärker riechend. Ein Brennen kann ein Hinweis dafür sein, dass Du eine BV-Infektion hast. Ein Jucken tritt gewöhnlich an der Haut um die Scheidenöffnung auf. Obwohl eine BV normalerweise keine anhaltenden Probleme verursacht, gibt es einige schwerwiegende mit diesem Befinden verbundene Risiken. Diese beinhalten:  Erhöhte Anfälligkeit für eine HIV-Infektion, wenn man dem Virus ausgesetzt ist. Eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass eine mit HIV infizierte Frau diese Infektion an ihre sexuellen Partner weitergibt. Eine erhöhte Wahrscheinlichkeit nach einer Operation, wie z. B. einer Hysterektomie oder einem Schwangerschaftsabbruch, eine Infektion zu entwickeln. Ein erhöhtes Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft für schwangere Frauen, die eine BV haben. Erhöhte Anfälligkeit für andere sexuell übertragbare Krankheiten, wie z. B. dem Herpes-simplex-Virus (HSV), Chlamydien und Gonorrhöe.

english_section_name: Evaluate Your Symptoms


summary: Sprich mit dem Arzt über den Umgang mit einem Glaukom. Arbeite mit dem Tierarzt zusammen, um das feline Herpesvirus zu kontrollieren. Sprich mit deinem Tierarzt über Krebstherapien.

document: Ein Glaukom ist nur selten die Ursache für ein geschwollenes oder hervortretendes Auge. Doch eine Verletzung oder eine Infektion, die zu einem hervortretenden Auge geführt hat, kann auch in Zukunft ein Glaukom verursachen. Ein Glaukom ist unheilbar, aber Medikamente, welche den Druck im Auge lindern und die Entzündung behandeln, können helfen, es zu kontrollieren.. Ein Glaukom entsteht, wenn der Druck im Auge aufgrund von Abflussproblemen ansteigt. Verletzungen und Infektionen können zu diesen Abflussproblemen führen, so dass du deine Katze nach der Behandlung des hervorgetretenen Auges regelmäßig vom Tierarzt untersuchen lassen solltest. Das feline Herpesvirus (FHV) verursacht Augeninfektionen wie Keratitis und Konjunktivitis, die zu geschwollenen oder hervortretenden Augen führen. Dies geschieht häfig, weil die Augen zukleben und sich hinter ihnen Eiter ansammelt. Weiche die Augen sanft mit Wasser ein, damit sie sich öffnen, und lass den Eiter abfließen. Durch FHV verursachte Augeninfektionen können mit antiviralen Medikamenten behandelt werden, aber wenn deine Katze positiv auf FHV getestet wird, wird sie ihr Leben lang Träger dieser Krankheit sein. Der Virus geht allerdings in eine Ruhephase und es gibt Möglichkeiten, ihn zu kontrollieren. Reduziere den Stress für deine Katze, indem du ihr viel liebevolle Aufmerksamkeit widmest, ihr Ruhe gönnst, Begegnungen mit anderen Tieren und kleinen Kindern einschränkst und sie drinnen hältst. Stress führt zu häufigeren Virusschüben. Wenn ein bösartiger Tumor das Auge aus dem Augapfel gedrückt hat, muss sie sofort operiert werden, um das Auge zu entfernen und Zugang zum Tumor zu erhalten, sofern er durch eine Operation erreicht werden kann.  Zusätzlich zur Operation wird der Tierarzt wahrscheinlich eine Chemotherapie empfehlen. Aufgrund der hohen Kosten und Risiken könnte der Tierarzt auch eine Einschläferung anstelle der Krebstherapie vorschlagen. Doch die Krebsbehandlung bei Kleintieren ist ein sich schnell entwickelndes Feld. Es könnte also eine Therapie oder Therapiekombination geben, um den Tumor in Schach zu halten.

english_section_name: Treating Congenital and Chronic Conditions

summary: Lass traumatische Verletzungen operativ behandeln. Gib ihr Antibiotika, Corticosteroide und andere Medikamente.

document: Wenn das Auge hervortritt und die Augenhöhle beschädigt ist, muss der Arzt eine Operation durchführen, um das Auge wieder richtig einzusetzen. Wenn das Auge nicht gerettet werden kann, wird er es entfernen.  Der Arzt wird an der Operationsstelle Nähte und Stents setzen. Abhängig vom Umfang der Verletzung werden diese nach ein bis drei Wochen wieder entfernt. Der Tierarzt könnte auch dazu raten, Zähne zu ziehen, um eine Infektion zu behandeln und sie ins Maul deiner Katze abzulassen, damit das Auge nicht weiter hervorgedrückt wird. Um ein hervorgetretenes Auge zu behandeln, das durch eine Bakterieninfektion verursacht wurde, musst du deiner Katze antibiotische oder Cortocosteroid-Augentropfen oder eine Kombination der beiden geben. Achte darauf, die Augentropfen und die anderen Medikamente gemäß der Anweisungen des Tierarztes zu verabreichen. Bei einer Verletzung wird der Tierarzt auch Entzündungshemmer und Antibiotika verschreiben, entweder als Augentropfen oder Tabletten. Verabreiche auch diese wie vorgegeben.

english_section_name: Treating Injuries and Infections

summary: Schau dir das Auge deiner Katze genau an. Stell fest, ob die Katze sich verletzt hat. Such nach einem Fremdkörper. Schau, ob es Ausfluss, Ablagerungen oder Läsionen gibt. Bring die Katze so schnell wie möglich zum Tierarzt. Lass den Tierarzt eine Blutuntersuchung durchführen und eine Kultur anlegen. Erwäge, ein MRI durchführen zu lassen.

document: Nimm dir einen Moment Zeit, um das Auge deiner Katze genau zu betrachten, und bring sie dann gleich zum Tierarzt. Vergleiche dabei ihre beiden Augen, um festzustellen, ob eines oder beide hervortreten. Denk daran, dem Tierarzt alles zu erzählen, was dir an dem betroffenen Auge aufgefallen ist, aber mach dir keine Sorgen, wenn du nicht genau erkennst, was genau hervortritt. Dein Tierarzt wird deine Katze gründlich untersuchen und Tests durchführen, um festzustellen, was das Problem verursacht. Einige mögliche Ursachen für hervortretende Augen sind:  Etwas drückt von hinten gegen den Augapfel, so dass er hervortritt. Das kann ein Abszess oder ein Tumor sein. Schwellungen im Augapfel selbst, zum Beispiel bei einem Glaukom. Schwellungen im Gewebe um den Augapfel herum, wie dem Augenlid. Ein Autounfall, ein Kampf mit einem anderen Tier und weitere traumatische Verletzungen sind häufige Ursachen für hervortretende Augen bei Katzen. Eine traumatische Verletzung ist die wahrscheinlichste Ursache, wenn das hervortretende Auge plötzlich auftritt, ohne dass es Symptome einer Infektion wie das Zusammenkneifen der Augen, Ausfluss oder ein langsames Anschwellen gab.  Bring eine Katze mit einer traumatischen Verletzung so schnell wie möglich zum Tierarzt, um eine Erblindung oder andere Komplikationen zu vermeiden. Wenn der Augapfel deiner Katze aus der Augenhöhle hängt, ist das ebenfalls ein Notfall, der sofort vom Tierarzt behandelt werden muss. Du kannst einen Mulltupfer in eine Kochsalzlösung tauchen und auf das Auge legen, damit es nicht austrocknet. Bring die Katze danach sofort zum Tierarzt. Untersuch das Auge und den Augapfel auf eine Eintrittswunde oder kleine Stücke Glas, Metallfragmente, Sand oder andere kleine Objekte. Ruf den Tierarzt an und frag, ob du die kleinen Objekte mit einer Kochsalzlösung aus dem Auge spülen sollst, bevor du in die Praxis kommst oder während du unterwegs bist. Versuch nicht, größere Objekte zu entfernen, die das Auge oder die Augenhöhle durchdringen. Untersuch das Auge und die umgebende Haut nach Anzeichen einer Infektion. Schau nach durchsichtigem oder eitrigem Ausfluss, Trübungen und weißen oder rosafarbenen Ablagerungen oder Läsionen auf der Oberfläche. Wenn die Katze immer schlimmer werdende Symptome aufwies, bevor das hervortretende Auge deutlich wurde, ist wahrscheinlich eine Bakterien- oder Virusinfektion die Ursache. Wenn du die Verletzung oder Infektion das erste Mal bemerkst, ruf einen Tierarzt an und sag, dass du eine Katze mit einem hervortretenden Auge vorbeibringst. Bereite dich darauf vor, so viele Details wie möglich anzugeben, darunter:  Die Krankheitsgeschichte der Katze, falls bekannt. Ob die Katze eine traumatische Verletzung erlitten hat oder Fremdkörper zu sehen sind. Die Nahrung, die sie vor kurzem zu sich genommen hat. Ob das hervortretende Auge plötzlich aufgetreten ist oder du vorher Anzeichen einer Verletzung gesehen hast. Ihren Impfstatus, darunter ob sie gegen das feline Herpesvirus (FHV) geimpft ist. Der Tierarzt wird die Katze körperlich untersuchen und, wenn eine Verletzung nicht die offensichtliche Ursache ist, Blut abnehmen und eine Gewebeprobe der Hornhaut (der Oberfläche des Auges) nehmen. Er wird eine große Blutuntersuchung durchführen und die Proben auf eine Virus- und Bakterieninfektion hin untersuchen. Der Tierarzt könnte auch einen Allergietest durchführen, vor allem wenn die Kulturen keine Anzeichen einer Infektion zeigen. Du kannst auch um Röntgenaufnahmen der Zähne bitten. Dein Arzt könnte eine Röntgenaufnahme der Zahnwurzeln deiner Katze machen, um zu schauen, ob ein Zahnwurzelabszess das Auge von hinten nach vorne schiebt. Wenn der Tierarzt eine Verletzung, eine Infektion oder Allergien als Ursache ausschließen konnte, könnte er die Durchführung eines MRI vorschlagen. Das hervortretende Auge könnte durch einen kanzerösen oder gutartigen Tumor verursacht werden. Wenn der Scan einen Tumor zeigt oder der Tierarzt denkt, dass deine Katze einen Tumor hat, wird er für eine Biopsie eine Probe nehmen, um festzustellen, ob er bösartig ist.

english_section_name: Identifying the Bulging Eye’s Cause


summary: Rühre den Mörtel an. Verteile den Mörtel, jeweils über eine Fläche von etwa 2x7 cm, vewende dabei eine Zahnkelle. Bringe deine Kacheln nun an der Wand an.

document: Du verwendest am besten dünnen Setzmörtel, um deine Fliesen anzubringen. Als Faustregel für das Anrühren von Mörtel gilt, zuerst das Pulver in einen Eimer zu geben und dann nach und nach Wasser hinzuzufügen, dabei stetig rühren, bis der Mörtel die Konsistenz von Erdnussbutter bekommt. Halte dich aber immer an die Anweisungen auf der Packung. Wenn du den Mörtel angerührt hast, gib ihm etwas Zeit um zu „löschen“. Das heißt, du sollst den Mörtel für etwa 10 bis 15 Minuten ruhen lassen und dann noch einmal umrühren. Dann ist er verwendungsbereit. Halte die gezahnte Seite in einem schmalen Winkel an die Wand, so dass die Zähne kleine Rillen in den Mörtel graben. Arbeite mit langen, schweifenden Bewegungen. Die Richtung der kleinen Rillen ist unwichtig, sie sollten aber alle ungefähr parallel zueinander liegen.  Die Größe deiner Zahnkelle hängt von der Größe und der Art der Kacheln ab, die du verwendest. Für normale, kleinere Wandkacheln, brauchst du vielleicht eine 2.5x10 cm große Zahnkelle. Probiere den Mörtel an einer Kachel aus, um sicherzugehen, dass er gut vermischt ist und sich leicht auftragen lässt. Streiche dann Mörtel auf eine kleine Stelle und lege die erste Kachel darauf. Nimm die Kachel wieder weg und schau dir das Muster an, das der Mörtel auf der Rückseite hinterlassen hat. Wenn du klare Linien siehst, ist der Mörtel zu trocken. Wenn du kleine Spitzen siehst, ist der Mörtel zu nass. Wenn dein Mörtel bereit ist, kannst du anfangen, die Kacheln an die Wand zu platzieren. Drehe sie so, dass sie richtig zu liegen kommen. Lasse dabei die Zwischenräume aus, die du einberechnet hast und fixiere sie mit Fugenkreuzen. Die Zwischenräume verlaufen normalerweise gerade und kreuzweise dort, wo sich vier Kacheln treffen, wenn du aber unregelmäßig geformte Kacheln hast, musst du vielleicht improvisieren.  Wenn der Mörtel aus den Zwischenräumen hervorquillt, hast du zu viel Mörtel als Grundlage genommen. Vielleicht brauchst du auch eine kleinere Zahnkelle. Kontrolliere immer, ob die Kacheln gerade sind. Dafür eignet sich ein Lasergerät besonders gut, es geht aber auch mit einer Wasserwaage.

english_section_name: Laying the Tiles

summary: Sorge dafür, dass deine Wand bereit ist. Verwende eine Wasserwaage und Klebeband, um auszumessen, wo du die Fliesen anbringen willst. Markiere die entsprechenden Stellen an der Wand mit Kreide. Passe die Fliesen in die Wand ein und schneide sie dann nass mit einer Diamantsägein zu. Fixiere eine kleine Leiste, damit deine erste Reihe Kacheln wirklich gerade angebracht wird.

document: Zuerst entfernst du jegliche Wandverkleidungen und andere Dinge, die an deiner Wand angebracht sind, wie zum Beispiel Lichtschalter. Dann prüfst du die Grundstruktur deiner Wand. Das ist wichtig, denn eine schwache oder verfallende Wand kann zur Folge haben, dass die Fliesen sich verbiegen, brechen oder sogar herunterfallen.  Prüfe die Wand, an der du die Fliesen anbringen willst auf Anzeichen von Schimmel oder Schaden. Risse sind oft ein Zeichen dafür, dass die Mauer schwach ist und ersetzt werden muss. Drücke versuchsweise gegen die Wand, vor allem bei den tragenden Elementen (Wandstutzen). Wenn die Mauer nachgibt oder sich weich anfühlt, musst du eventuell etwas daran verbessern. Wenn du eine große Fläche kacheln möchtest, vergiss nicht, Fliesenträgerelemente zu verwenden und die Fliesen nicht direkt an der Wand anzubringen. Fliesenträgerelemente werden wie Trockenbauplatten angebracht (an die Wandstutzen nageln). Sie sind aber aus wasserabstoßendem Material gefertigt, was bewirkt, dass sie sich nicht verbiegen werden und so auch deine Fliesen nicht zum Zerspringen bringen. Messe die Mittellinie der Fläche ab, wo du die Fliesen anbringen willst und markiere sie mit einem Streifen Klebeband. Du musst dabei sowohl die senkrechte wie auch die waagrechte Mittellinie festlegen, weil du beide brauchst, um deine Fliesen gerade anzubringen und deine Fläche in regelmäßige Fliesenquadrate zu unterteilen. Gehe nie davon aus, dass feste Inventare in einem Raum wie zum Beispiel die Badewanne, der Waschtisch oder sogar die Decke, absolut gerade sind. Sie sind es meistens nicht. Daher ist es sehr wichtig, eine Wasserwaage zu verwenden. Das machst du am besten mit einer sogenannten Kreideschnur. Kennzeichne damit die Mittellinien, die du soeben ausgemessen hast. Auch wenn du noch nie eine Kreideschnur verwendet hast: es ist ganz einfach! Schlage einen Nagel am einen Ende der markierten Fläche ein, befestige die Schnur daran, ziehe sie straff an und lasse sie nach unten schnellen. Die an der Kreideschnur haftende Kreide markiert dann die Linie, wo die Schnur zu liegen kommt. Kontrolliere zur Sicherheit noch einmal mit der Wasserwaage, ob die Linie wirklich gerade ist, aber normalerweise erhältst du mit einer Kreideschnur die genaueren Resultate als wenn du die Linie von Hand zeichnen würdest. Du kannst auch eine normale Schnur verwenden und sie von Hand einkreiden. Es ist aber viel einfacher, eine Kreideschnur aus dem Fachhandel zu verwenden, sie sind auch nicht teuer. Du legst die Fliesen zuerst so zurecht, wie du sie dann an der Wand anbringen willst, damit du sicher bist, wie das Ganze dann aussehen wird. Wenn du mit dem Resultat zufrieden bist, überlege dir, wie du die Fliesen in die Ecken und an die Ränder deiner Wand anpassen kannst. Wahrscheinlich wirst du einige der Fliesen für diesen Bereich extra zuschneiden müssen. Messe aus, wie viele Fliesen in welcher Größe du für jede Reihe brauchst und schneide sie dann mit einer Diamantsäge zu, deren Spitze du ein wenig befeuchtest.  Nehmen wir an, deine Wand ist 1,5 m lang. Du möchtest Kacheln mit einer Breite von 15 cm anbringen und dabei jeweils 0,6 cm für die Zwischenräume auslassen. Dann brauchst du 9,6 Kacheln für jede Reihe, um die ganze Länge abzudenken, also 9 ganze Kacheln und eine weitere Kachel mit einer Breite von ca. 9 cm. Wenn du keine Diamantsäge besitzt, kannst du in Heimwerkergeschäften eine mieten. Du kannst auch einen Fliesenschneider verwenden. Mit einem Fliesenschneider ist es aber wahrscheinlicher, dass du Kacheln zerbrichst, verwende einen solchen also nur, wenn du relativ billige Kacheln hast.  Das Anpassen der Kacheln ist besonders wichtig, wenn deine Kacheln ein Muster formen sollen. Das Musster muss dir gefallen und du musst dir sicher sein, wie es genau auszusehen hast. Wenn du den Mörtel einmal auf der Wand hast, ist es etwas spät, um darüber nachzudenken. Du kannst dein Muster in einem Rahmen am Boden auslegen, den Rahmen kannst du aus einem geraden Stück Holz machen. Lege die Kacheln auf den Boden und kennzeichne das Holz mit einem Bleistift dort, wo die Kacheln zusammenkommen. Dann kannst du den Rahmen verwenden, um zu schauen, ob die Kacheln wirklich auf die Wand passen. Das ist ein kleines Stück Holz, das du als Leiste verwenden kannst und die erste Reihe Kacheln bringst du gerade oberhalb dieser Leiste an. Platziere den oberen Rand der Leiste so, dass sie genau parallel zu der Mittellinie verläuft, die du vorher angezeichnet hast und schraube die Leiste dann an. Wenn die Kacheln einmal angebracht sind, kannst du die Leiste wieder entfernen. Vergewissere dich noch einmal, dass alles gerade ist, bevor du die Kacheln an der Leiste anbringst. Kontrolliere die ganze Länge der Leiste, weil sie auch kleine Unebenheiten aufweisen könnte.

english_section_name: Preparing Your Wall and Tile

summary: Wähle eine Fugenmasse und rühre sie an. Verteile die Fugenmasse mit einem Fugenbrett. Reinige die Kacheln von der Fugenmasse. Lass es aushärten. Versiegele die Fugenmasse.

document: Erkundige dich, welche Fugenmasse du am besten verwendest. Das hängt meistens von der Größe der Zwischenräume ab. Wenn du eine Fugenmasse ausgewählt hast, rühre sie gemäß Anweisung auf der Packung an, du kannst auch noch zusätzliche Zutaten hinzufügen. Normalerweise fügst du zuerst Wasser in einen Eimer oder in eine Schüssel und fügst dann das Pulver hinzu, bis die Mischung die Konsistenz von Zahnpasta hat. Stelle nur eine kleine Menge her, etwa so viel, wie du in 20 Minuten verarbeiten kannst. Wenn du mehr hast, trocknet die Mischung wahrscheinlich aus, bevor du alles verarbeiten kannst.  Sandige Fugenmasse wird für Zwischenräume verwendet, die größer als 3 mm sind. Feinere Fugenmasse wird für Zwischenräume verwendet, die kleiner als 3 mm sind. Zusätzliche Zutaten findest du in jedem Baumarkt. Darunter zum Beispiel solche, die deine Fugenmasse wasserabstoßender machen oder aber auch solche, die die Farbe ändern, so dass sie zu deinen Kacheln passt. Verteile die Fugenmasse mit einem Fugenbrett über eine Fläche von etwa 7 x 7 cm oder einfach die Fläche, die du in etwa 20 Minuten bearbeiten kannst (bevor die Fugenmasse hart wird). Halte das Fugenbrett in einem 45° Winkel und drücke die Fugenmasse mit diagonalen Bewegungen in die Zwischenräume.  Bringe die Fugenmasse nicht parallel zu den Zwischenräumen an, weil du sonst die Masse eventuell wieder aus den Zwischenräumen herauspresst. Du kannst etwas Zeit sparen, in dem du das Fugenbrett dazu benutzt, die übrige Fugenmasse von den Kacheln zu entfernen. Nachdem die Fugenmasse etwa 20 Minuten angetrocknet ist, wische die Kacheln mit einem sauberen, feuchten Schwamm ab, um jegliche Reste von Fugenmasse von der gekachelten Wand zu entfernen. Beginne dabei mit einer kleinen Fläche, wasche den Schwamm aus und fahre so weiter. Am besten verfährst du so für jeden kleinen Bereich, den du kachelst, also die Fugenmasse gleich entfernen. Du kannst aber auch warten, bis du zwei bis vier Bereiche gekachelt hast und dann das Ganze reinigen. Vergiss aber nicht, dass es immer schwieriger wird, die Fugenmasse zu entfernen, je mehr sie antrocknet und dass das Endergebnis dann vielleicht nicht so professionell aussieht. Lass die Fugenmasse während drei Stunden aushärten (oder folge der Zeitangabe auf der Packung). Stelle sicher, dass der Bereich trocken bleibt und genügend Luftzufuhr erhält.  Je nachdem, was für zusätzliche Zutaten du der Fugenmasse beigefügt hast, kann es sein, dass sie länger braucht, bis sie ausgehärtet ist. Informiere dich über mögliche Änderungen des Trocknungsprozesses auf der Packungsbeilage. Sobald die Fugenmasse ausgehärtet ist, kannst du alle Restbeläge wegputzen. Am besten geht dies mit einer alten Socke oder einem alten Lappen. Sobald alle deine Kacheln angebracht sind, versiegele die Fugenmasse. Das hält Schimmel fern. Dies wiederholst du jedes Jahr (oder noch besser, alle sechs Monate). Obwohl jede Versiegelung anders ist, wird sie meistens mit einem Lappen in kreisenden Bewegungen angebracht.  Es gibt auch Versiegelungen, die du aufbürsten oder aufsprayen kannst. Versiegele niemals Kacheln, die nicht glasiert oder behandelt sind. Solche Kacheln können durch Versiegelungen Flecken bekommen.

english_section_name: Grouting the Tiles


summary: Mache es nicht zu kompliziert. Mache langsam. Vermeide es, zu fluchen. Entschuldige dich, wenn du aufstößt oder Blähungen hast. Vermeide Slang. Vermeide vulgäre Gesprächsthemen. Denke nach, bevor du sprichst. Mache Komplimente. Sprich nicht zu laut.

document: Du musst nicht eine Liste von Fakten vom Stapel lassen oder die ganze Sonntagszeitung zitieren, um Leute damit zu beeindrucken, wie kultiviert du bist. In Wirklichkeit ist weniger mehr, wenn es darum geht, kultiviert zu sein. Du solltest auf prägnante und eindeutige Weise sagen, was dir im Kopf herum geht, so dass keine Zweifel aufkommen. Überschütte Gleichaltrige oder Fremde nicht mit Fakten, um anzugeben. Teile deine Meinungen stattdessen kurz und voller Selbstvertrauen mit und du wirst zeigen, dass du eine kultivierte Person bist, die nicht vom Hundertsten ins Tausendste kommen muss, um eine Aussage zu treffen.   Du musst nicht in langen, komplizierten Sätzen sprechen, um zu versuchen, Menschen zu beeindrucken. Kurze, präzise Sätze mit deutlichen Worten sind am besten. Du musst auch keine hochtrabenden Wörter benutzen, um ein Argument vorzubringen. Es ist besser, wenn dich jeder verstehen kann. Kultivierte Menschen sind niemals in Hektik, denn sie sind niveauvoll genug, sich selbst Zeit zu geben, um alles zu tun, was sie tun wollen. Sie hetzen nicht zum Abendessen, sie sprechen nicht zu schnell und sie durchwühlen auch nicht hektisch ihren Geldbeutel, um etwas zu finden, denn sie wissen schon, dass alles an seinem Platz ist. Wenn du kultiviert sein willst, dann solltest du daran arbeiten, dich auf selbstbewusste und eindeutige Art zu bewegen, anstatt dich schnell zu bewegen, schnell zu sprechen und schnell zu handeln.  Anstatt schnell zu sprechen und alle zwei Sekunden “ähm” und “mmh” zu sagen und dadurch die Pausen zu füllen, übe es, langsamer zu sprechen und wirklich nachzudenken, bevor du sprichst. So kannst du es vermeiden, diese Füllwörter in Gesprächen zu benutzen. Auch wenn kultivierte Menschen ab und zu verärgert sind, neigen sie dazu, in der Öffentlichkeit cool zu bleiben. Daher vermeiden sie das Fluchen, wenn sie sich ärgern und sie vermeiden es, irgendetwas Unerwünschtes in der Hitze des Gefechts zu sagen. Vielmehr vermeiden sie es generell, vulgär zu sein, indem sie Sex, Toilettengeschäfte oder andere Themen, die für manche Menschen vermutlich geschmacklos sind, nicht erwähnen. Das bedeutet nicht, dass kultivierte Menschen langweilig sind, sondern, dass sie stilvoll sind. Fluchen ist ein Zeichen schlechter Erziehung und kultivierte Menschen vermeiden es um jeden Preis.  Wenn du jedoch deine Besonnenheit verlierst, dann entschuldige dich einfach. Niemand kann die ganze Zeit kultiviert sein und manchmal betrügen uns unsere Körper und machen Geräusche, die andere Menschen zum Kichern bringen. Es ist in Ordnung, wenn du nach einer Mahlzeit aufstößt oder Blähungen hast, aber wenn du kultiviert sein willst, dann entschuldige dich höflich, anstatt vorzugeben, dass nichts passiert ist. Schlucke deinen Stolz hinunter, tue das hier Empfohlene und du wirst in Windeseile Vornehmheit ausstrahlen.  Einfach ein einfaches “Entschuldigung” bevor du weitermachst, ist vollkommen in Ordnung. Auch wenn du nicht wie Prinz William sprechen musst, solltest du zu viel Slang in deinen Gesprächen vermeiden, wenn du kultiviert klingen willst. Vermeide umgangssprachliche Ausdrücke wie “mega” oder "geil", wenn du wie eine kultivierte Person klingen willst, die gebildet und mit guten Manieren ausgestattet ist. Sei dir regionaler Ausdrücke bewusst, die du verwendest. Kenne auch Begriffe, die aus der Popkultur kommen und versuche, sie zu vermeiden, sofern möglich. Kultivierte Menschen sprechen auf eine Weise, die zeitlos ist und nicht auf beliebten Begriffen wie zum Beispiel “BFF” oder “Selfie” basiert.  Wenn natürlich jeder um dich herum mit Slang nur so um sich wirft, dann solltest du dich nicht vollkommen von den anderen abheben, indem du eine angemessene Sprache benutzt, aber du solltest Slang so gut es geht vermeiden, um kultiviert zu klingen. Wenn du kultiviert sein willst, dann solltest du es vermeiden, über irgendetwas zu sprechen, was als anstößig angesehen werden kann, insbesondere dann, wenn du dich in gemischter Gesellschaft befindet. Denke daran, dass etwas, was bei deinem besten Freund eventuell durchgeht, in einer Menge von Menschen vielleicht nicht funktioniert. Vermeide es, über Sex, Körperteile, die Toilette zu sprechen und treffe auch keine anderen Aussagen, die als anstößig angesehen werden können, unanständig sind oder mit Politik zu tun haben. Es ist besser, davon auszugehen, dass die Leute um dich herum sich schnell angegriffen fühlen, als einen in deinen Augen unschuldigen Witz zu machen, der letztendlich die Gefühle einer Person verletzt. Um kultiviert zu sein, kannst du immer noch interessante Themen diskutieren, während du sicherstellst, dass du niemanden schockierst.  Wenn jemand anderes ein vulgäres Thema aufbringt, bei dem du dich nicht wohl fühlst, dann kannst du dein Bestes geben, um zu versuchen, das Gespräch in eine Richtung zu steuern, mit der du dich wohler fühlst. Kultivierte Menschen sagen selten etwas, was gedankenlos oder beleidigend ist und es kommt nicht oft vor, dass sie sich dafür entschuldigen, etwas falsch gesagt zu haben, weil sie alles durchdenken. Sie plappern nicht das Erste, was ihnen in den Kopf kommt, aus, sondern stoppen, um sich selbst zu fragen, wie der Kommentar aufgenommen wird und ob ihre Absichten klar sind, bevor sie irgendetwas sagen. Kultivierte Menschen nehmen sich sprichwörtlich die Zeit, um ihre Worte zu “verfeinern”, bevor sie diese aussprechen, damit sie mit Eleganz und Anmut gesprochen werden. Schaue dir die Person an, mit der du dich unterhältst und denke darüber nach, ob deine Aussage die andere Person unangenehm überraschen würde oder – wenn du in einer großen Gruppe bist – ob deine Aussage besser im Privaten getroffen werden sollte. Du musst keine Komplimente, hinter denen du nicht stehst, vortäuschen, um kultiviert zu klingen, aber du solltest daran arbeiten, Anderen das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, zukommen zu lassen, wenn sie es verdienen. Die Kunst, ein Kompliment zu machen, ist schwierig zu meistern. Und wenn du einmal lernst, wie du die wichtigen Eigenschaften einer anderen Person lobst, ohne ihre Grenzen zu überschreiten, dann bist du auf dem richtigen Weg, um sogar noch kultivierter als zuvor zu klingen. Kultivierte Menschen haben auch ein Auge fürs Detail und bemerken schnell ein neues Schmuckstück oder neues Schuhwerk, welches es wirklich Wert ist, positiv erwähnt zu werden.  Um wirklich kultiviert zu klingen, kannst du etwas sagen wie: “Das ist der erlesenste Schal, den ich jemals gesehen habe“ anstatt von „Oh mein Gott, was für ein toller Schal!“ Kultivierte Menschen haben das Selbstvertrauen, dass das, was sie sagen, gehört werden wird, denn sie haben ihre Worte sorgfältig gewählt. Wenn jemand so laut spricht, dass die Person auf der anderen Seite des Restaurants jedes Wort hören kann, ist das sowohl ein Zeichen schlechter Erziehung als auch mangelnden Respekts Anderen gegenüber. Sorge dafür, deine Stimme anzupassen, wenn du mit Menschen sprichst und warte darauf, dass du ihre Aufmerksamkeit erlangst, anstatt so laut zu sprechen, dass sie gezwungen sind, zuzuhören.  Unterbreche auch andere Menschen nicht mit lauter Stimme, um deinen Standpunkt deutlich zu machen. Warte, bis du an der Reihe bist, wenn du kultiviert klingen willst.

english_section_name: Talking the Talk

summary: Vermeide Lästern. Sei umgänglich. Gib nicht an. Bewege dich in kultivierter Gesellschaft. Vermeide es, Gespräche zu dominieren. Habe gute Manieren. Sei gebildet. Sei taktvoll.

document: Menschen, die kultiviert sind, haben Meinungen, aber sie neigen dazu, sie für sich zu behalten, wenn sie andere Menschen in einem schlechten Licht zeigen. Wenn du kultiviert sein willst, dann solltest du es unter deiner Würde finden, über andere Menschen zu lästern, Gerüchte in Umlauf zu bringen oder zu fragen, ob deine zwei Kollegen oder Klassenkameraden etwas miteinander haben. Wenn du den Ruf eines Lästerers hast, dann werden Menschen dich überhaupt nicht mehr für kultiviert halten. Stattdessen werden sie dich als eine primitive, unreife Person wahrnehmen. Um wirklich kultiviert zu sein, solltest du positiv sein, wenn du vorhast, über eine Person zu sprechen, die sich nicht im gleichen Zimmer befindet.  Übe dich stattdessen darin, nette Dinge über Leute “hinter deren Rücken zu sagen”. Sage nette Dinge über Menschen, die nicht im gleichen Raum sind und es wird zu ihnen vordringen. Kultivierte Menschen entscheiden sich nicht für Kämpfe mit anderen Menschen und machen keine große Sache daraus, wenn sie in einem Punkt anderer Meinung sind. Sie fühlen sich dennoch wohl, zu ihren Meinungen zu stehen, aber sie tun das nicht, um andere Menschen schlecht aussehen zu lassen oder um überlegen zu wirken. Wenn jemand in einem Gespräch deinen Vorstellungen nicht beipflichtet, dann solltest du diesbezüglich höflich sein und nicht in Beschimpfungen verfallen. Kultivierte Menschen sollten umgänglich sein und neigen dazu, mit dem Fluss zu gehen, anstatt gereizt oder streitlustig zu sein.   Wenn du gebeten wirst, einen Streit beizulegen und die richtige Antwort kennst — angenommen, die Leute streiten darüber, ob ein Zitat der Bibel oder Shakespeare zugeordnet werden kann — dann ist es am besten, zu sagen, dass du dir mit der Antwort nicht sicher bist, selbst wenn du es bist. Es gibt keine Notwendigkeit, einen Konflikt heraufzubeschwören. Wenn jemand versucht, dir zu sagen, dass deine Meinungen wertlos sind, dann gehe nicht darauf ein. Beschreite den rechten Weg und klinke dich aus dem Gespräch aus, anstatt entschlossen zu sein, der anderen Person das Gegenteil zu beweisen. Kultivierte Menschen sind klug und interessant, aber sie müssen nicht angeben, um es nach außen zu tragen. Selbst wenn du dich an jede Szene in jedem Film von Godard erinnern kannst oder acht verschiedene Sprachen sprichst, solltest du es nicht jedem erzählen. Warte stattdessen, bis deine Interessengebiete ins Gespräch kommen, damit die anderen Leute davon beeindruckt sein können, wie viel du weißt, anstatt zu denken, dass du durch deine Angeberei unausstehlich bist. Wenn du mit anderen teilst, was du weißt, dann verhalte dich nicht wie eine Obrigkeit, sondern erwähne stattdessen einfach die Informationen auf lockere, freundliche Art und Weise.   Du solltest andere Menschen für ihre Erfolge so oft du kannst loben, anstatt immer wieder dieselbe Leier über deine eigenen Erfolge anzubringen. Wenn du wirklich viel erreicht hast, dann werden die Leute davon erfahren. Wenn sie es erwähnen, dann sei bescheiden anstatt dich so zu verhalten, als wüsstest du „natürlich“, dass du ziemlich toll bist. Wenn du wirklich kultiviert sein willst, dann ist es wichtig, Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen. Kultivierte Menschen verbringen Zeit mit anderen Menschen, mit denen sie über Politik, Wein, Reisen, andere Kulturen, fremdländische Filme, kulturelle Veranstaltungen in ihrer Gegend und andere interessante Themen sprechen können. Sie verbringen nicht mit zu vielen Leuten Zeit, die nicht viel zu einem Gespräch beitragen können oder die nichts anderes hören als die Top 40 oder "Judge Judy" anschauen, um damit ihren Bedarf an Kultur zu decken. Sie haben tendenziell Freunde, die sie anregen und ermutigen können, sogar noch besser zu sein, als sie sind.  Auch wenn es nicht kultiviert ist, jemanden aus deinem Personenkreis fallen zu lassen, weil du denkst, dass die Person dich schlecht aussehen lassen könnte, solltest du dir Gedanken über die Menschen machen, mit denen du verkehrst. Wenn du der Meinung bist, dass du zu viel Zeit mit Menschen verbringst, die vulgär sind, denen es an Klasse fehlt und die dich runterziehen, dann ist es Zeit, diese Beziehungen zu überdenken. Menschen, die kultiviert sind, haben interessante Meinungen zu Politik, Sport, Kochkunst, Wein und anderen Themen, aber sie versuchen zu vermeiden, ein Langweiler zu sein und die ganze Nacht darüber zu sprechen. Sie sind auch bestrebt, Ichbezogenheit zu vermeiden und versuchen, nicht unaufhörlich über sich selbst zu sprechen. Sie ziehen es vor, über andere Menschen oder über Themen in der Welt zu sprechen, die von Bedeutung sind. Es ist nicht kultiviert, in einem Gespräch 90% der Gesprächsanteile an sich zu reißen, egal für wie interessant du dich hältst.  Wenn du festgestellt hast, dass du das Gespräch dominierst, dann schalte um und stelle den Menschen, mit denen du sprichst, einfache Fragen (von dem, was sie an diesem Wochenende vorhaben bis hin dazu, was ihr Lieblingsverein ist). Gute Manieren sind ein Zeichen von Vornehmheit. Um gute Manieren zu haben, wirst du mit geschlossenem Mund essen, das Fluchen vermeiden, Türen aufhalten und Stühle für andere Menschen heranziehen müssen. Zudem wirst du warten müssen, bis du dran bist und dich generell selbst auf bewundernswerte Weise benehmen müssen. Menschen mit guten Manieren sind für die Bedürfnisse Anderer empfänglich und sorgen dafür, dass sich Andere – egal ob es Gäste sind oder eine Bedienung im Café – wohlfühlen. Frage Menschen, wie es ihnen geht, respektiere ihren Raum und vermeide es, eine Schweinerei anzurichten, wenn du gute Manieren haben willst. Sei freundlich. Grüße Menschen immer auf freundliche Weise, stelle dich Menschen vor, von denen du nicht weißt, ob sie das Gespräch suchen und vermeide es, unnötigerweise unhöflich zu Menschen zu sein, von denen du denkst, dass sie es verdienen. Du musst nicht siebzehn Sprachen sprechen, um gebildet zu sein, aber es ist hilfreich, etwas über andere Kulturen zu wissen, sei es zu wissen, wie man “foie gras” richtig ausspricht, wenn du in einem französischen Restaurant bestellst oder zu wissen, dass es in manchen Kulturen höflich ist, die Schuhe auszuziehen, wenn du das Haus eines Anderen betrittst. Es gibt nicht den einen Weg, um plötzlich gebildet zu werden, aber du kannst dich bemühen, Menschen, die in anderen Teilen der Welt leben, kennenzulernen. Du kannst fremdländische Filme anschauen, die Kochkünste anderer Länder kosten und am wichtigsten: Du kannst die Einstellung vermeiden, dass alles in deinem Land auf die “richtige Weise” gemacht wird.   Lege Wert darauf, kulturelle Veranstaltungen in deiner Gegend zu besuchen, seien es örtliche Theater oder Museumseröffnungen. Lies, lies, lies. Werde auf allen Gebieten von antiker Philosophie bis hin zu zeitgenössischer Poesie klug. Kultivierte Menschen neigen dazu, sehr belesen zu sein. Kultivierte Menschen sprechen mit extremem Taktgefühl und verstehen, dass sie ihre Worte sorgfältig wählen und timen müssen, wenn es darum geht, etwas zu sagen. Sie überschreiten ihre Grenzen nicht und sind nicht zu freundlich zu Menschen, die sie nicht so gut kennen. Sie leiten negative Kommentare Anderer ab und sind in der Lage, diskret zu sein, wenn es notwendig ist. Sie sind Meister darin, anmutig zu sein und stellen andere Menschen nicht in der Öffentlichkeit bloß.   Gewinne eine Vorstellung des Sinns für Humor einer anderen Person, bevor du versuchst, einen Witz zu machen. Vermeide es zu erwähnen, wie viel Geld du verdienst oder eine andere Person nach ihrem Gehalt zu fragen. Das wird als ungehobelt und überhaupt nicht taktvoll angesehen. Wenn jemand zum Beispiel etwas in seinen Zähnen hätte, dass würde eine taktvolle Person versuchen, ihm das insgeheim mitzuteilen. Taktvolle Menschen wissen auch, dass Timing wichtig ist. Du kannst es vielleicht nicht abwarten, zu verkünden, dass du schwanger bist, aber du solltest vermeiden, das zu tun, wenn deine Freundin bezüglich ihrer Verlobung lossprudelt.

english_section_name: Acting Refined

summary: Trage elegante, gepflegte Kleidung. Pflege dich. Betreibe eine einwandfreie Körperpflege. Habe eine kultivierte Körpersprache. Lächle und stelle Augenkontakt her. Grüße Menschen auf kultivierte Weise.

document: Kultivierte Menschen kümmern sich ausgiebig um ihre Kleidung, denn sie verstehen, dass eine vornehme Erscheinung elementar ist, wenn es darum geht, ihre kultivierte Fassade zu formen. Sie wählen Kleider, die ihnen schmeicheln, die zur Jahreszeit passen, die nicht zu freizügig sind und die gut zusammen passen. Ihre Kleider werden eingesteckt, sind frei von Flecken und der Jahreszeit angemessen. Sie neigen dazu, Kleidung mit dezenten Farben zu tragen, so wie Braun-, Grau- und Blautöne und sie ziehen nicht zu viel Aufmerksamkeit mit ihrer Kleidung auf sich.  Kultivierte Menschen neigen auch dazu, sich eleganter als die meisten anderen zu kleiden. Männer tragen oft Anzüge oder zwanglose Geschäftskleidung, selbst wenn die Situation es nicht erfordert. Kultivierte Frauen tragen tendenziell Röcke und Schuhe mit Absätzen zusammen mit geschmackvollem Schmuck. Deine Kleidung muss nicht teuer sein, damit du kultiviert aussiehst. Du musst nur sicherstellen, dass sie gut passt, faltenfrei ist und miteinander harmoniert. Übermäßig glänzender Schmuck oder Accessoires werden dich nicht kultivierter aussehen lassen. In Wirklichkeit erfüllt eine dezente Uhr oder ein Paar silberner Ohrringe den Zweck und das wird viel besser sein, als protzig auszusehen. Kultivierte Menschen vermeiden es in der Regel, T-Shirts mit grafischen Motiven oder irgendetwas anderes, was Menschen zum Lachen bringt, zu tragen. Menschen, die kultiviert sind, nehmen sich die Zeit, ihr Haar zu kämmen und stellen sicher, dass sie niemals ungekämmt aussehen. Kultivierte Männer rasieren ihr Gesicht, um stets einen sehr gepflegten Bart zu haben. Kultivierte Menschen sehen im Allgemeinen ordentlich sowie sauber aus und so, als würden sie Zeit und Mühe in ihre Erscheinung investieren. Wenn du kultiviert sein willst, dann musst du Wert darauf legen, dich zu pflegen, damit du vorzeigbar bist, wenn du das Haus verlässt.   Gewöhne dir an, einen Kamm bei dir zu tragen und ihn insgeheim zu benutzen, wenn es notwendig ist. Frauen können dezentes Make-up tragen, aber sie sollten es vermeiden, es zu übertreiben, denn sonst werden sie nicht sehr kultiviert aussehen. Einfach nur etwas dezenter Lippenstift, ein wenig Mascara und ein wenig heller Lidschatten werden ihren Zweck erfüllen. Wenn du kultiviert sein willst, dann solltest du dich täglich duschen, dein Haar täglich oder mindestens jeden zweiten Tag waschen, Deodorant tragen (wenn du daran glaubst) und etwas Eau de Cologne oder ein leichtes Parfüm zu allem anderen auftragen, wenn du den Effekt magst. Du solltest auch deine Zähne mindestens zweimal täglich putzen und im Allgemeinen darauf achten, angenehm und sauber zu riechen und frisch auszusehen, egal wo du hingehst. Es ist schwer, kultiviert auszusehen, wenn du fettiges Haar hast und dein Körpergeruch wahrnehmbar ist. Eine einwandfreie Körperhygiene und sich selbst gut zu pflegen bilden einen wichtigen Aspekt von Vornehmheit. Kultivierte Menschen wissen, wie sie sich zu benehmen haben. Sie stehen aufrecht und behalten sogar dann eine gute Körperhaltung bei, wenn sie sitzen. Sie halten ihre Hände anständig gefaltet auf ihren Beinen, wenn sie sitzen und vermeiden es, ihre Ellenbogen auf einem Tisch abzulegen, wenn sie essen. Sie sitzen nicht vornüber gebeugt, sie zappeln nicht herum und sie bohren in der Öffentlichkeit auch nicht in der Nase. Im Allgemeinen handeln sie ihrem eigenen Körper gegenüber respektvoll, ebenso wie gegenüber anderen Menschen in ihrer Nähe. Sorge für eine Körpersprache, die zeigt, dass du Selbstachtung hast, ohne es dir überall, wo du hingehst, zu gemütlich zu machen, wenn du kultiviert sein willst.  Vermeide es, mit weit gespreizten Beinen zu sitzen, denn dies kann als etwas vulgär angesehen werden. Vermeide es, dich selbst in der Öffentlichkeit zu kratzen. Wenn es dich so juckt, dass du wirklich kratzen musst, dann tust du das besser auf der Toilette. Wenn du mit Menschen sprichst, dann halte einen respektablen Abstand zu ihnen ein. Menschen, die Anderen zu sehr auf die Pelle rücken, sind tendenziell nicht kultiviert. Du stellst dir kultivierte Menschen vielleicht als Wichtigtuer vor, die über eine unbekannte Person vielleicht eher die Nase rümpfen würden als zu lächeln und Augenkontakt herzustellen, aber Menschen, die wirklich kultiviert sind, wissen, dass andere Menschen es verdienen, mit Respekt behandelt zu werden. Augenkontakt zu Menschen herzustellen und sie anzulächeln gebietet die Höflichkeit und zeigt ihnen, dass du sie als Individueen siehst, die es deiner Zeit Wert sind. Augenkontakt zeigt Menschen auch, dass sie deine Aufmerksamkeit haben, was sehr respektvoll und kultiviert ist. Vermeide es, dein Handy zu kontrollieren oder Textnachrichten zu verfassen, wenn du mit Menschen sprichst und richte den Fokus stattdessen darauf, Augenkontakt herzustellen. Anderen Menschen keine Aufmerksamkeit zu schenken ist nicht sehr kultiviert. Wenn du kultiviert sein möchtest, dann solltest du Menschen mit Respekt behandeln, wenn sie auf dich zukommen. Sei nicht zu faul, um aufzustehen und die Hand einer neuen Bekanntschaft zu schütteln oder um dich mit deinem Namen vorzustellen. Auch wenn eine Person, die du bereits kennst, sich nähert, ist es höflich, aufzustehen, um diese Person zu begrüßen, wenn du kultiviert sein willst. Wenn du nur eine Hand hebst und „Hey“ sagst, dann könntest du auf gesellschaftlicher Ebene als ein wenig faul angesehen werden, was ein Zeichen eines Mangels an Vornehmheit ist.  Es ist auch höflich, den Namen der Person zu wiederholen, wenn du sie oder ihn zum ersten Mal triffst. Du kannst etwas sagen wie zum Beispiel „Es ist toll, dich kennenzulernen, Jason“.

english_section_name: Looking the Part


summary: Benutze dieses Rezept, um deine eigene Modelliermassenvariante herzustellen. Gib 180 ml Flüssigkleber und 130 g Maisstärke in einen Kochtopf mit Antihaftbeschichtung. Gib zwei Esslöffel Mineralöl und einen Esslöffel Zitronensaft zu der Mischung aus Kleber und Maisstärke. Stelle den Topf auf eine Kochstelle. Rühre weiter, bis die Konsistenz der Mischung Kartoffelbrei ähnelt. Gib einen kleinen Spritzer Mineralöl zu der breiigen Masse. Lege die Modelliermasse auf deine Küchenarbeitsplatte und knete sie gut durch. Knete die Masse, bis sie geschmeidig ist. Bewahre die fertige Modelliermasse in einem wiederverschließbaren Gefrierbeutel auf, den du in den Kühlschrank legen kannst. Benutze deine Modelliermasse, um etwas zu erschaffen.

document: Diese Modelliermasse verhält sich am ehestens wie die handelsübliche, allerdings könnte sie etwas schrumpfen, was sie von der handelsüblichen Modelliermasse unterscheidet. Sie kann bis zu 30 Prozent ihres Gewichts einbüßen, nicht aber ihrer Größe. Sei dir dessen bei deinen Bastelprojekten bewusst. Du solltest dein Kunstwerk vielleicht etwas größer anfertigen, damit es nach dem Schrumpfen die richtige Größe hat. Der Topf sollte während dieses Schrittes entweder auf der Küchenarbeitsplatte stehen oder auf dem Herd, wobei du dich bei Letzterem vergewissern solltest, dass die Kochstelle aus ist. Rühre, bis alles gut vermengt ist. PVA- oder Weißleim eignet sich für dieses Rezept am besten, obwohl es auch mit normalem, weißen Bastelkleber funktioniert. Mit normalem Bastelkleber könnte die Modelliermasse jedoch etwas schwächer ausfallen als mit Holzleim. Rühre, bis alle Zutaten gründlich vermengt sind. Wenn du kein reines Mineralöl bekommen kannst, kannst du als Ersatz auch Petroleum oder Babyöl benutzen. Wenn du magst, kannst du zu diesem Zeitpunkt auch Lebensmittelfarbe oder Acrylfarbe zur Mischung hinzugeben, um ihr eine Farbe zu geben. Pass' jedoch auf, dass du nicht zu viel Farbe hinzugibst, da sich sonst die Konsistenz verändern könnte. Wenn du kräftige Farben haben möchtest, solltest du dein Kunstwerk am besten abschließend anmalen. Bringe die Mischung bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren zum Köcheln. Halte die Flüssigkeit durch Rühren in Bewegung, da sich sonst die Konsistenz der Modelliermasse verändern könnte. Wenn sie diese Konsistenz angenommen hat, ist es an der Zeit, sie von der Kochstelle zu nehmen und den Topf auf eine kühle, flache Oberfläche zu stellen. Erwäge, einen Topfuntersetzer oder ein Handtuch zum Schutz auf deine Küchenarbeitsplatte zu legen. Das Öl wird deine Hände während des Knetens überziehen und einfetten, sodass die Modelliermasse nicht an deinen Händen kleben bleibt. Du solltest sie noch im heißen Zustand bearbeiten, sobald du sie anfassen kannst. Du kannst zum Schutz deiner Hände Gummi- oder Arbeitshandschuhe überziehen. Ihre Konsistenz sollte wie gut durchgekneteter Pizzateig sein und alle Zutaten sollten vollständig miteinander vermengt sein. Rolle die Masse abschließend zu einer Kugel. Damit die Modelliermasse länger frisch bleibt und nicht so schnell hart wird, solltest du möglichst viel Luft aus dem Beutel entfernen, bevor du ihn verschließt und weglegst. Du kannst du die Modelliermasse auch im warmen Zustand in den Beutel legen, allerdings solltest du ihn dann an einer Seite offen lassen. Verschließe den Beutel und lege ihn weg, sobald sie vollständig abgekühlt ist. Da deine Modelliermasse nun fertig ist, kannst du aus ihr alles erschaffen, was du möchtest. Beim Arbeiten mit der Modelliermasse ist es hilfreich, etwas Handcreme auf deine Hände zu schmieren, da sie sich so einfacher glätten lässt.  Lasse deine Kreation für wenigstens 24 Stunden trocknen (länger, wenn sie noch nicht ganz trocken ist). Male sie mit der Farbe deiner Wahl an. Temperafarben eignen sich hierfür gut, du kannst aber auch andere Farbarten benutzen. Du solltest auch die Bereiche anmalen, die weiß bleiben sollen, da die Masse sonst mit der Zeit leicht durchsichtig erscheinen kann.

english_section_name: Making Clay with Glue and Cornstarch

summary: Benutze diese Methode für einen Teig, der an ein traditionelles Rezept aus Lateinamerika angelehnt ist. Vermische Maisstärke, Wasser und Kleber in einem Kochtopf mit Teflonbeschichtung. Gib Glycerin, Coldcream und Essig in den Topf und rühre alles gut um. Creme deine Hände ein, bevor du den Teig durchknetest. Bewahre die Modelliermasse in Klarsichtfolie auf.

document: Dieses Rezept ist in Lateinamerika sehr beliebt und eignet sich gut für Modelliermasse. Viele Rezepte erfordern 10 Prozent Formaldehyd oder Formalin, doch für eine unbedenkliche, ungiftige Version wurde es hier durch Branntweinessig ersetzt. Löse zuerst 130 g Maisstärke in 120 ml Wasser in einem teflonbeschichteten Kochtopf bei niedriger Hitze auf. Gib 240 ml Holzleim hinzu, sobald sich die Maisstärke vollkommen aufgelöst hat. Gib anderthalb Esslöffel Glycerin, anderthalb Esslöffel Coldcream mit Lanolin und anderthalb Esslöffel Branntweinessig in den Kochtopf. Lasse die Mischung weiterhin unter ständigem Rühren bei niedriger Hitze kochen, bis ein Teig entsteht, der sich langsam von der Innenwand des Topfes ablöst.  Pass' auf, dass du den Teig nicht zu lange kochst, da er sonst hart wird. Glycerin ist u.a. eine Backzutat, die man in Deutschland meistens in Apotheken bekommt. Du findest Coldcream mit Lanolin in der Kosmetikabteilung. Decke den Teig während des Abkühlens mit einem feuchten Tuch ab. Sobald du den Teig anfassen kannst, knete ihn, bis er glatt und geschmeidig wie Modelliermasse ist. Nun kannst du ihn nach deinen Wünschen formen.  Lasse deine Kreationen wenigstens drei Tage lang an der Luft trocknen. Du kannst deine Kreationen nach dem Trocknen mit Öl- und Acrylfarbe anmalen. Wickle deine Modelliermasse in Klarsichtfolie ein und bewahre sie an einem kühlen, dunklen Platz auf.

english_section_name: Making Pasta Francesa

summary: Benutze dieses Rezept, um selbstgemachte Modelliermasse herzustellen, die nicht reißt. Trage alte Kleidungsstücke oder eine Schürze. Gib Wasser und Holzleim in einen Antihaft-Kochtopf und koche die Mischung für zwei Minuten. Vermische 150 g Maismehl und 60 ml Wasser in einer Rührschüssel und gib sie in die Mischung. Streue etwas Maismehl auf eine angemessene Arbeitsfläche. Höre auf, zu kneten, sobald die Modelliermasse geschmeidig und formbar ist. Bewahre die Modelliermasse in einem luftdicht verschließbaren Beutel auf, um ein Austrocknen zu verhindern.

document: Bei diesem Rezept ist der Klebstoffanteil größer, sodass die Masse zwar klebriger wird, es dafür aber auch nicht so schnell zu Rissen kommt. Die Zugabe von Glycerin verhindert auch, dass es nach dem Trocknen zu Rissen kommt.  Dieses Rezept trocknet auch schneller (in etwa 30 Minuten). Allerdings musst du nach dem Anmischen mindestens eine Nacht, am besten jedoch eine Woche warten, ehe du die Modelliermasse benutzt. Auf diese Weise ist sie nicht mehr ganz so klebrig. Auf diese Weise bleibt deine Kleidung während des Anmischens sauber und ordentlich. Gib 120 ml Wasser und 480 ml Weißleim in einen Kochtopf mit Antihaftbeschichtung. Lasse die Mischung für zwei Minuten unter ständigem Rühren kochen und nimm sie dann von der Kochstelle. Du kannst auch gewöhnlichen, weißen Bastelkleber benutzen, allerdings eignet sich Holzleim für dieses Rezept am besten, da er stärker ist. Gib Maismehl und Wasser in eine Schale und gieße sie dann in den Topf mit der gekochten Leim-Wasser-Mischung. Verrühre die Zutaten gründlich.  Decke den Teig während des Abkühlens mit Klarsichtfolie ab. Wenn du Lebensmittelfarbe verwenden möchtest, gib je nach Bedarf ein bis zwei Tropfen hinzu. Alternativ kannst du deine Kreation auch nach dem Trocknen anmalen. Nimm den Teig aus dem Topf und knete ihn gründlich durch. Knete weiter und gib Maismehl hinzu, bis der Teig nicht mehr so klebrig ist. Das Gluten in der Maisstärke sollte zu einem gut formbaren Teig verarbeitet werden. Dann ist deine Modelliermasse fertig. Du solltest die Modelliermasse in einem luftdicht verschließbaren Beutel aufbewahren, wenn du sie nicht benutzt.

english_section_name: Making Clay with Glue and Glycerin

summary: Benutze dieses Rezept für sehr widerstandsfähige Modelliermasse. Gib alle Zutaten außer der Maisstärke in einen Kochtopf mit Antihaftbeschichtung und erwärme sie bei niedriger Hitze. Gib die Maisstärke allmählich in kleinen Mengen und unter ständigem Rühren hinzu. Knete die Modelliermasse für etwa 20 Minuten. Bewahre die Modelliermasse in einem fest verschlossenen Plastikbeutel auf.

document: Für dieses Rezept benötigst du noch ein paar weitere Zutaten, dafür wird die Modelliermasse so fest, dass man sie im trockenen Zustand aus einem Meter Höhe herunterfallen lassen kann, ohne dass sie zerbricht. Vermische 240 ml Weißleim, einen halben Esslöffel Stearin, anderthalb Esslöffel Vaseline oder Melkfett und einen halben Esslöffel Zitronensäure in einem antihaftbeschichteten Kochtopf. Koche sie bei niedriger Hitze und vermenge alles gründlich miteinander. Benutze zum Erwärmen des Topfes die niedrigste Hitzeeinstellung. Gib allmählich 65 g Maisstärke unter ständigem Rühren in die Mischung. Die Maisstärke in kleinen Mengen hinzuzugeben verhindert, dass sich Klümpchen bilden. Rühre die Mischung so lange weiter, bis du sie in einem Stück aus dem Topf heben kannst. Die Mischung wird mit der Zeit immer klebriger und schwerer, sodass das Rühren immer schwieriger wird. Du darfst aber erst aufhören, zu rühren, wenn du die Mischung in einem Stück aus dem Topf heben kannst. Knete die Modelliermasse auf einem Tisch und lege vorher ein Stück Backpapier unter. Die Masse sollte heiß, etwas klebrig und ein wenig klumpig sein. Knete sie etwa 20 Minuten lang, bis alle Klumpen entfernt sind und die Modelliermasse glatt und nicht mehr klebrig ist. Lasse die Modelliermasse ein Weilchen abkühlen, wenn sie nach dem Kneten noch immer warm ist. Um zu verhindern, dass die Modelliermasse schon vor dem Gebrauch hart wird, solltest du sie in einem fest verschlossenen Plastikbeutel aufbewahren. Achte darauf, möglichst die ganze Luft aus dem Beutel zu drücken, bevor du ihn schließt. Benutze die Modelliermasse für Bastelprojekte deiner Wahl und male deine Kreationen anschließend mit Acrylfarbe an.

english_section_name: Making Unbreakable Clay