summary: Lerne in Gruppen oder Vereinen neue Menschen kennen, die deine Interessen teilen. Besuche gesellschaftliche Veranstaltungen. Achte auf eine einladende Körpersprache. Sage Hallo zu anderen Leuten. Beginne Konversationen, indem du etwas von dir preisgibst. Stelle offene Fragen. Übe den sozialen Umgang mit anderen Menschen.

document: Vereine und Gruppenveranstaltungen, wie z.B. Buchklubs, Kochkurse oder Vorlesungen, sind perfekt dazu geeignet, um neue und interessante Leute zu treffen und neue Hobbys zu finden. Es wird dir leichter fallen, mit Teilnehmern dieser Gruppen und Veranstaltungen ins Gespräch zu kommen, da du bereits weißt, dass ihr gemeinsame Interessen habt. Das ist besonders wichtig, da du sofort ein Thema hast, über das du sprechen kannst, wenn du eine neue Person kennenlernst. So kannst du oberflächlichen Smalltalk vermeiden, denn den können introvertierte Menschen meist nicht ausstehen. Es ist eher unwahrscheinlich, dass neue Freunde wie durch eine göttliche Fügung einfach vor deiner Tür stehen werden. Stattdessen wirst du rausgehen und deine neuen Freunde finden müssen. Gesellschaftliche Aktivitäten oder andere Orte, an denen viele Menschen zusammenkommen, sind ein guter Ausgangspunkt für dein Projekt „Neue Freundschaften schließen“. Halte Ausschau nach gesellschaftlichen Veranstaltungen und nimm Einladungen zu solchen Veranstaltungen an; Sage von nun an immer „Ja!“, selbst wenn du großen Respekt davor hast, dich unter Leute zu mischen und du eigentlich lieber zu Hause bleiben würdest.  Es gibt da draußen unzählige Gruppen und Organisationen für Menschen, die gerne ihren Freundeskreis vergrößern möchten. Es könnte dir leichter fallen, Gespräche zu führen, wenn du weißt, dass dein Gegenüber aus dem gleichen Grund da ist wie du.  Wenn an deinem Arbeitsplatz eine gesellschaftliche Veranstaltung stattfindet oder deine Freunde eine Party planen, solltest du deine Hilfe anbieten. Dadurch wirst du auf der Veranstaltung eine konkrete Aufgabe haben, die über das Kennenlernen neuer Leute hinausgeht. Wenn ein Gespräch einfach kein Ende zu nehmen scheint, kannst du dich immer mit der Ausrede entschuldigen, dass du dich dringend um etwas kümmern musst.  Wenn es dir schwerfällt, dich selbst dazu zu überreden, gesellschaftliche Veranstaltungen zu besuchen, solltest du dir selbst eine zwanglose Quote auferlegen. Bestimme eine gewisse Quote für soziale Veranstaltungen, aber plane auch bewusst Zeit für dich alleine ein. Auf diese Weise musst du dich nicht schuldig fühlen, wenn du gesellschaftliche Events besuchst und kannst auch guten Gewissens mal eine Einladung zu einer Party ausschlagen. Wenn du dich ins Getümmel stürzt und möchtest, dass andere Menschen zu dir kommen und dich ansprechen, musst du ihnen deutlich machen, dass sie willkommen sind. Wenn du deinen Körper öffnest und groß machst, wirst du auf deine Mitmenschen aufgeschlossen und offen für Interaktionen wirken.  Nimm mit deinem Körper einen gewissen Raum ein, egal, wo du dich aufhältst. Gehe erhobenen Hauptes durchs Leben, achte beim Sitzen und Stehen auf eine aufrechte, gerade Haltung oder mache große Schritte. Dadurch wirst du auf deine Mitmenschen einen selbstbewussten Eindruck machen und sie werden das Gefühl bekommen, dass sie dich gerne kennenlernen würden. Verschränke deine Arme nicht. Verschränkte Arme sind eine klassische „Sprich mich ja nicht an“-Körperhaltung. Wenn deine Arme hingegen locker runterhängen, wirst du auf andere Menschen, die dich vielleicht gerne ansprechen möchten, aufgeschlossener wirken. Es ist in Ordnung, wenn sich daraus nicht sofort ein Gespräch ergibt; eine einfache Begrüßung hinterlässt bei deinen Mitmenschen den Eindruck, dass du nett und freundlich bist. Vielleicht sind die anderen Personen nicht sofort an einem weiterführenden Gespräch interessiert, aber zumindest hast du den Grundstein für eine Kontaktaufnahme zu einem späteren Zeitpunkt gelegt. Wenn du ein Gespräch beginnst, indem du deinem Gegenüber mehr von dir oder deiner Persönlichkeit erzählst, kann das ein ausgezeichneter Eisbrecher sein. Diese Information muss nicht einmal besonders persönlich oder enthüllend sein. Eine simple Aussage wie: „Ich bin neu hier“ oder „Ich bin zum ersten Mal hier“ kann deinen Mitmenschen vermitteln, dass du gerne mit ihnen sprechen würdest. Außerdem können sie dadurch gleich etwas über dich erfahren, auf das sie sich im Gespräch beziehen können. So gibst du deinen Gesprächspartnern die Möglichkeit, frei und ausschweifend auf deine Fragen zu antworten. Außerdem vermittelst du ihnen dadurch den Eindruck, dass du gerne mehr von ihnen erfahren und sie besser kennenlernen möchtest. Die meisten Menschen freuen sich, wenn sie die Möglichkeit erhalten, über sich selbst, ihre Interessen und Gedanken zu sprechen. Möglicherweise werden sie im Anschluss Fragen zu deiner Person stellen.  Wenn du eine Veranstaltung besuchst, wie z.B. eine Vorlesung oder einen Kurs, bietet sich eine Frage zu dieser Veranstaltung als Eisbrecher an. „Welchen Eindruck hattest du von der Vorlesung?“, ist beispielsweise äußerst effektiv als Gesprächseinstieg. Außerdem bezieht sich diese Frage auf etwas, das du und dein Gegenüber gemeinsam habt.  Wenn du mit einer Bekannten sprichst, also einer Person, die du zwar kennst, aber eben nicht besonders gut, wäre eine vage Frage wie: „Wie geht es dir?“ angemessen.  Wenn du mit einer Person sprichst, die du in der Vergangenheit bereits getroffen hast, kannst du eine persönliche Frage stellen, die aber nicht zu privat sein sollte, wie z.B. „Welche Dinge unternimmst du gerne am Wochenende?“ oder „Was sind deine Lieblingsrestaurants in der Stadt?“. Wenn du neue Leute kennenlernen möchtest, musst du vor allem deine Fähigkeit verbessern, mit anderen zu interagieren. Die einzige Art und Weise, wie du das erreichen kannst, ist genau dieselbe wie bei anderen Fähigkeiten: Übung. Du musst nicht jeden Tag neue Leute kennenlernen, aber sei bereit, öfter mal Hallo zu sagen und dich Menschen vorzustellen, die du noch nicht kennst. Vermutlich wird sich daraus meist kein weiterführendes Gespräch entwickeln, aber das ist völlig in Ordnung, denn das Ziel dieser Übung ist einzig und allein, dass du dich in gesellschaftlichen Situationen wohler fühlst, damit du gewappnet bist, wenn du eine Person triffst, die du tatsächlich gerne kennenlernen würdest. Eine Methode, die du nutzen kannst, um deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, ist die Imitation des Sozialverhaltens anderer Menschen, die du magst oder deren soziale Fähigkeiten du bewunderst. Wenn du ein gutes Beispiel hast, an dem du dich orientieren kannst, wirst du nützliche Hinweise erhalten, welche Verhaltensweisen in sozialen Situationen funktionieren. Bitte einen extrovertierteren Freund, dich zu unterstützen und dein „Wingman“ zu sein.

english_section_name: Meeting New People

summary: Sei du selbst. Stelle Kontakt her. Antworte auf Nachrichten. Nutze verschiedene Kommunikationsformen. Sei geduldig.

document: Konzentriere dich auf jene Dinge, die dich interessieren, dann wirst du sicherlich in der Lage sein, Menschen zu finden, die diese Interessen teilen. Gemeinsame Interessen sind eine großartige Basis für Freundschaften. Wenn du mit einer Person sprichst, die du gerade erst kennengelernt hast, solltest du darauf achten, kontroverse Themen eher zu vermeiden. Natürlich ist es nicht schlimm, wenn du dich für Themen wie Politik oder Religion interessierst – allerdings könntest du neue Bekanntschaften verschrecken, wenn du dich sofort kopfüber in solche Themen stürzt. Die Ausnahme dieser Regel ist natürlich, wenn du dich in einer Gruppe von Menschen befindest, die eine ähnliche Einstellung zu solchen Fragen haben wie du. Wenn du neue Freundschaften schließen möchtest, wirst du dich etwas anstrengen müssen. Rufe die andere Person an, schreibe eine SMS oder vereinbare ein Treffen außerhalb des Ortes, an dem ihr euch getroffen habt. Es ist in Ordnung, etwas hartnäckig oder sogar aufdringlich zu sein. Was dir als introvertiertem Menschen als übertrieben oder zu viel des Guten vorkommt, könnte für die andere Person genau das richtige Maß an Kontakt sein.  Pläne für gemeinsame Aktivitäten in der nahen Zukunft zu schmieden, ist eine perfekte Methode, um in Kontakt zu bleiben – besonders, wenn es sich um konkrete Pläne handelt. Selbst, wenn der erste Kontakt nicht perfekt abgelaufen ist, kannst du anderen Menschen dadurch mitteilen, dass du offen für ein erneutes Treffen bist. Möglicherweise kannst du sie sogar dazu animieren, selbst aktiv zu werden.  Sei konkret, wenn du Pläne schmiedest. Ein Beispiel: Anstatt vage zu sagen: „Wir sollten mal was machen“, solltest du sagen: „Hey, möchtest du nächsten Samstagnachmittag mit mir ins Kino gehen, um den neuen Film von Spielberg anzusehen?“. So kannst du die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ihr eure Pläne tatsächlich realisiert. Wenn dich jemand kontaktiert und mit dir kommunizieren möchte, solltest du immer abheben oder zurückschreiben. Es ist in Ordnung, wenn du dich ein kleines bisschen später meldest – wenn du allerdings gar nicht auf die SMS oder den Anruf reagierst, ist das eine todsichere Methode, um deine neuen Freunde wieder zu vergraulen. Die Weigerung, mit anderen Menschen über das Telefon oder andere Kommunikationskanäle zu kommunizieren, ist kein Aspekt deiner Introvertiertheit. Stattdessen könnte extreme Schüchternheit oder sogar eine Depression der Grund sein, der dich zurückhält – allerdings solltest du diese Umstände nicht mit Introvertiertheit verwechseln. Kommunikation beschränkt sich nicht nur auf Anrufe. Introvertierte Menschen machen oft die Erfahrung, dass sich Anrufe unangenehm anfühlen, da Signale, die für den Kontext wichtig sind, wie z.B. die Körpersprache, fehlen. Auch die fehlende Kontrolle über das Gespräch ist ein negativer Faktor. Glücklicherweise sind auch SMS, Videotelefonate und sogar altmodische Briefe großartige Methoden, um den Kontakt aufrechtzuerhalten. Allerdings solltest du im Vorhinein abklären, ob die andere Person ebenfalls offen für deine bevorzugten Kommunikationswege ist. Das Aufbauen und Vertiefen einer Freundschaft ist ein Prozess, der oftmals etwas Zeit benötigt. Zerbrich dir nicht den Kopf, wenn es zu Beginn zu unbehaglichen oder peinlichen Situationen kommt. Denke immer daran, dass eure Interaktion mit der Zeit einfacher und natürlicher werden wird - wenn du nur am Ball bleibst. Auch wenn du dir nicht sofort sicher bist, ob sich diese neue Freundschaft richtig für dich anfühlt, solltest du einfach eine Weile so tun als ob.

english_section_name: Making New Friends


summary: Was muss gemacht werden? Mache mit deinem Mann einen Termin aus, um über die Hausarbeiten zu sprechen. Sage deinem Mann am Anfang, wie sehr du schätzt, was er bereits im Haushalt und für die Familie tut. Setze dich durch.

document: Mache eine Liste der wöchentlichen Hausarbeiten und schreibe auf, wer sie regelmäßig erledigt. Wenn du die Aufgaben klar definierst, dann kann dein Mann die nicht erledigten Aufgaben nicht einfach übersehen. Wenn ihr die Aufgaben genau kennt, dann wisst ihr beide, was zu euren Hausarbeiten gehört. Typische Hausarbeiten sind:  Das ganze Haus putzen. Wäsche (waschen, bügeln, falten und aufräumen)  Lebensmittel und andere Artikel einkaufen  Kochen und abspülen.  Rechnungen zahlen und sortieren.  Garten- und Wartungsarbeiten. Die Kinder zu außerschulischen Aktivitäten, Arztbesuchen etc. fahren.  Haustiere pflegen, inklusive Körperpflege, Tierarztbesuche, Füttern, etc. Macht den Termin an einem guten Tag oder am Ende der Arbeitswoche aus. Wählt keinen Zeitpunkt direkt nach einem Streit oder wenn etwas anderes die Aufmerksamkeit deines Mannes erfordert. Schenkt euch ein Glas Wein ein, nehmt Abstand von Kindern (und Fernseher) und bringe die Liste mit.  Sprich das Thema nicht an, während ihr streitet oder die Situation angespannt ist. Du bekommst so nie die Hilfe, die du dir wünschst und verdienst.  Behandle deinen Mann nicht wie ein Kind und benimm dich nicht wie ein Chef. Das endet nur in einem Streit und ändert nichts. Mache dich auch nicht zur Märtyrerin, die routiniert alles erledigt. So bist du nur weiterhin wütend, während jeder hinnimmt, dass du die Aufgaben übernimmst, auch wenn alle dafür dein Gemecker ertragen. Beziehe dich auf Aufgaben, die er bereits übernimmt, und sprich mit ihm darüber, wie viel das zum guten Funktionieren der Familie beiträgt. Erkläre dann, dass du es schätzen würdest, wenn er mehr hülfe, weil du das Gefühl hast, dass du dir zu viel zumutest.  Zeige ihm die Aufgabenliste, damit er schwarz auf weiß sieht, wie viele Hausarbeiten es zu erledigen gibt. Sage ihm, dass sein Beitrag helfen würde, deine Energie aufrechtzuerhalten und ihr mehr als Familie unternehmen könnt, denn so muss nicht jeder darauf warten, dass du die Hausarbeiten erledigt hast.  Schreie deinen Mann nicht an. Keiner reagiert gut darauf, wenn er angeschrien wird. Er fühlt sich ausgeschimpft und zieht sich vielleicht zurück. Ein Haushalt ist ein gemeinsames Bestreben. Du musst keine Angst davor haben zu sagen, bei welchen Hausarbeiten du Hilfe benötigst.  Wenn dein Mann sich weigert, dann sei geduldig. Ihr müsst anfangs vielleicht einen Kompromiss finden. Wähle zwei oder drei Aufgaben, von denen du dir wünschst, dass er sie übernimmt, und arbeite erst auf diese hin. Sage ihm, dass man bestimmte Aufgaben mit seinen Talenten oder seinem Temperament effektiver oder schneller erledigen könnte.

english_section_name: Confronting Your Husband

summary: Definiert einfache, mittelschwere und schwierige Aufgaben. Bitte deinen Mann über die Liste zu schauen und Aufgaben zu suchen, die er übernehmen könnte. Erkenne und lerne aus den Stärken des anderen. Wechselt euch ab. Erkenne und schätze die Mühen deines Mannes.

document: Bewertet jede Aufgabe nach zeitlichem Aufwand, Mühe und Häufigkeit. Wischen beispielsweise ist mittelmäßig schwer, genau wie Kehren, Wachsen, etc. Überlege beim Erstellen der Liste, wie man das Putzen einfacher gestalten könnte. Könntet ihr beispielsweise einen bessere Staubsauger kaufen oder bessere Putzmittel? Das ist eine hervorragende Aufgabe für deinen Mann. Wenn du ihm das Gefühl gibst, die Utensilien gekauft zu haben, dann fühlt er sich stolzer, wenn er sie verwendet, weil die Aufgabe so leichter gemacht ist als früher! Ermutige ihn einfache Aufgaben zu wählen und auch einige komplexe, damit die Aufgaben gerecht verteilt sind. Wenn er keinerlei Erfahrung oder Wissen über die schwierigen Aufgaben hat, dann biete ihm an, ihm zu zeigen, wie man sie erledigt. Wenn ihr die Hausarbeiten aufteilt, dann sprecht auch darüber, worin ihr jeweils gut seid. Manche Aufgaben sind für einen einfacher oder weniger stressig aufgrund seiner Fähigkeiten oder seines Temperaments. Ihr könnt jetzt auch gut darüber sprechen, wie ihr voneinander lernen könnt, damit ihr euch in Zukunft unter der Woche besser bei Hausarbeiten zurechtfindet.   Mache deine eigene Liste an Aufgaben, bei denen du gut bist, und vergleicht dann. Mache eine Liste der Aufgaben, die du sehr ungern übernimmst und von denen du hoffst, dass dein Partner sie übernimmt. Löst Probleme gemeinsam. Wenn es Hausarbeiten gibt, die ihr beide nicht gerne mögt, dann arbeitet zusammen, um Strategien zu erarbeiten, mit denen ihr die Aufgaben einfacher erledigen könnt. Vielleicht könnt ihr diese Aufgaben ja gemeinsam übernehmen. Zeigt einander, wie man bestimmte Aufgaben macht. Wenn dein Mann die Teller auf eine bestimmte Weise abspült, die anders ist als deine, dann bitte ihn darum, sie dir zu zeigen. Sei sein Schüler und lasse dir die Vorteile seiner Weise zeigen. Tauscht bei Aufgaben, die du gut kannst, die Rollen. Bitte deinen Mann, einfach zuzuhören und mitzumachen, bevor er Fragen stellt oder Verbesserungsvorschläge macht. Höre zu. Unterbrich deinen Partner nicht, wenn er dir zeigt, wie er etwas macht. Sei offen. Bitte deinen Mann, ebenfalls offen zu sein. Viele Leute mögen Hausarbeiten nicht, weil sie so stumpf und langweilig sind. Wenn ihr beide eine bestimmte Aufgabe nicht mögt, dann wechselt euch tage- oder wochenweise ab. In der Woche, in der du den Abwasch machst, kann er beispielsweise die Wäsche machen. In der nächsten Woche tauscht ihr. So teilt ihr euch die Verantwortung und durchbrecht die Monotonie, die mit immer denselben Aufgaben einhergeht. Vertraue darauf, dass dein Mann die Aufgaben bestmöglich erledigt. Sei offen dafür, dass er es vielleicht anders macht als du, aber dennoch effektiv ist. Wenn er bestimmte Aufgaben auf eine bestimmte Art erledigen soll, dann überlege, ob du sie nicht besser selbst machst.

english_section_name: Dividing the Housework

summary: Erzähle deinem Mann, wie und wann du die Arbeiten erledigst. Nehmt euch ein Mal pro Woche Zeit, um Hausarbeiten gemeinsam zu erledigen und danach zu entspannen und die Freizeit zu genießen. Plant den Hausputz vor. Entwickelt ein Belohnungssystem. Dankt einander dafür, dass ihr den Haushalt am Laufen haltet. Veränderung braucht ihre Zeit.

document: Sage ihm nicht, wie er die Aufgaben zu erledigen hat und wann. Erkläre stattdessen wie du es machst und wie es bei dir funktioniert hat.   Sieh nicht auf deinen Partner herab. Sieh es als Möglichkeit, deine Sichtweise zu zeigen, statt deinem Partner zu sagen, dass er unfähig ist und nicht will. Sage nicht: "Mach es so." Beginne Sätze mit ich, wie beispielsweise: "Ich mache es gerne so. Damit erziele ich das beste Resultat." Sei offen für Vorschläge. Formuliere Fragen mit du. "Hast du eine Idee, wie wir das besser machen können?" "Wie findest du es diese Aufgabe so zu erledigen?" Samstagmorgen eignet sich gut, wenn ihr sonst keine Verpflichtungen habt, denn so ist das restliche Wochenende frei. Ihr könnt auch einen anderen Zeitpunkt wählen, der euch gut passt, um gemeinsam Hausarbeiten zu erledigen.  Esst gemeinsam zu Abend. Das könnte ein guter Zeitpunkt sein, um über den Tag zu sprechen und etwas Neues zu lernen, indem ihr einmal pro Woche ein neues Rezept ausprobiert. Lasse ihn abspülen, während du abtrocknest. Alternativ kannst du das Geschirr vorspülen und er gibt es in die Spülmaschine. Höre Musik oder einen Podcast, während du das Wohnzimmer abstaubst. Alles, womit du ein wenig Freizeit oder Spaß in Hausarbeiten bringen kannst, lässt Hausarbeiten weniger langweilig wirken und sie bringen euch einander näher. Nennt euch ein Team. Sieh deinen Partner und dich als ein Team und die Hausarbeiten als ein Spiel, in dem ihr zusammenarbeiten müsst, um zu gewinnen. Macht eine Punkteliste für euer Team. Belohnt euch mit einer Stunde Fernsehen oder einem Glas Wein, wenn ihr alle Aufgaben erledigt habt. Bereite ihn stimmungstechnisch darauf vor, dass ihr am Wochenende putzt. Macht es gemeinsam und spart so Zeit, damit ihr nicht den ganzen Tag putzt. Du willst deinen Mann dazu bringen, dass er sich einbringt. Wenn es zu viel ist, dann wird er das nicht nochmal tun. Beginnt klein und baut dann darauf auf.  Macht einen Arbeitsplan, auf dem ihr jede Aufgabe mit ihrem Fälligkeitsdatum auflistet. Plant andere Aktivitäten, wie einen Spaziergang oder eine Pause, um etwas zu lesen, damit der Tag nicht nur aus Hausarbeiten besteht. Dieses sollte in beide Richtungen gehen. Wechselt Aufgaben und Belohnungen ab. Derjenige, der das Bad sauber macht, darf aussuchen, welchen Film ihr an eurem gemeinsamen Filmeabend anseht. Derjenige, der den Kühlschrank sauber macht, bekommt vor dem Einschlafen eine zwanzigminütige Massage. Ihr tragt damit beide zur Harmonie bei, also würdigt das von Zeit zu Zeit. Je mehr ihr euch gegenseitig eure Wertschätzung ausdrückt, desto mehr wird es zu einer guten Gewohnheit.  Danke deinem Partner, wenn er spezielle Aufgaben erledigt. "Danke, dass du die Küche gewischt hast. Sie sieht toll aus!" Beginnt mit selbstverständlichen Dingen, die ihr wöchentlich macht. Sage deinem Mann, wie toll du es findest, dass er dir dankt. Dankt einander für das Übernehmen zusätzlicher Aufgaben. Egal wie viel Mühe ihr euch gebt, es wird immer stressige Zeiten für eure Familie geben und einer von euch übernimmt mehr Hausarbeiten als der andere. Das gehört zu einer Partnerschaft dazu. Sage, wenn du merkst, dass dein Partner mehr macht, um Druck aus anderen Lebensbereichen zu nehmen. Sei bereit, das Gleiche zu tun. Sei flexibel und geduldig. Es braucht Zeit, alte Routinen und Gewohnheiten zu durchbrechen, vor allem wenn einer alleine den Haushalt bisher erledigt hat. Es sind einige höfliche Erinnerungen und zusätzliche Überredungskünste nötig, bis die neue Aufteilung der Hausarbeiten zur Gewohnheit wird. Rechne nicht auf. Er macht bestimmt Fehler, genau wie du. Erinnere ihn nur freundlich, wenn er sein Ziel einmal nicht erreicht hat. Überprüft euren Fortschritt wöchentlich. Nehmt euch Zeit, um darüber zu sprechen, wie die Hausarbeiten diese Woche liefen. Beschuldigt einander nicht. Jeder hat einen anderen Zeitplan und keine Woche ist wie die vorherige. Sprecht anfangs über das, was gut lief, und nicht über das, was nicht gut lief. Wenn ihr euch auf das Positive konzentriert, dann fällt es euch leichter, Dinge anzusprechen, die nicht wie erhofft funktioniert haben.

english_section_name: Working as a Team and Staying Motivated


summary: Verlese und wasche die Linsen. Bringe in einem mittelgroßen Topf das Wasser zum Kochen. Rühre das Dressing an. Mische den Salat zusammen.

document: Gib die Linsen hinein. Setze einen Deckel darauf und schalte die Temperatur auf kleine Stufe. Koche die Linsen etwa 20 Minuten, bis sie weich sind. Lasse sie abtropfen, wenn sie fertig sind. Verrühre Öl, Essig, Senf und Knoblauch in einer kleinen Schüssel. Vermenge Linsen, Tomate und Zwiebel in einer Schüssel. Gib das Dressing darüber und schwenke den Salat. Serviere es als Beilage oder als Hauptgericht zum Mittagessen.

english_section_name: Fresh Lentil Salad

summary: Verlese und wasche die Linsen. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Temperatur. Brate die Zwiebel und Möhre an. Rühre Salz, Linsen, Gemüsebrühe, Tomaten und Gewürze hinein. Lasse die Suppe 40 Minuten kochen.

document: Rühre das Gemüse gelegentlich um und brate es, bis die Zwiebel glasig wird. Lasse die Suppe aufkochen, decke den Topf zu und schalte die Platte auf niedrige Temperatur. Koste sie und würze mit Salz und anderen Gewürze nach, falls nötig. Serviere sie mit Brot oder Kräckern.

english_section_name: Vegetable Lentil Soup

summary: Verlese und wasche die Linsen. Erhitze die Hälfte des Olivenöls in einer Pfanne. Gib Zwiebeln, Reis, 1 Esslöffel Olivenöl, Salz und Pfeffer hinein. Rühre das Dressing an. Gib die Linsen in eine Servierschüssel.

document:
Gib die Zwiebeln hinein und brate sie unter beständigem Rühren an, bis sie dunkelbraun und karamellisiert sind. Nimm sie von der Platte. Decke den Topf wieder zu und lasse es weitere 20 Minuten kochen.  Probiere, bevor du den Topf vom Herd nimmst, um sicherzugehen, dass die Linsen und der Reis gar sind.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Cook-Green-or-Brown-Lentils-Step-18Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Green-or-Brown-Lentils-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Cook-Green-or-Brown-Lentils-Step-18Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Green-or-Brown-Lentils-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Gib mehr Wasser dazu, falls nötig, damit Linsen und Reis nicht am Topf ansetzen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Cook-Green-or-Brown-Lentils-Step-18Bullet2.jpg\/v4-459px-Cook-Green-or-Brown-Lentils-Step-18Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Cook-Green-or-Brown-Lentils-Step-18Bullet2.jpg\/v4-759px-Cook-Green-or-Brown-Lentils-Step-18Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Mische das restliche Olivenöl, Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft und Gewürze in einer Schüssel. Verteile die karamellisierten Zwiebeln darüber. Serviere sie mit dem Joghurtdressing.

english_section_name: Megadarra

summary: Verlese und wasche die getrockneten Linsen. Gib die gewaschenen Linsen in den Kochtopf. Gieße das Wasser über die Linsen. Reduziere die Temperatur, sobald es kocht. Nimm sie von der Platte und lasse sie gut abtropfen.

document: Getrocknete Linsen enthalten oft kleine Steinchen, besonders, wenn sie im Laden aus einem großen Behälter abgefüllt wurden. Siebe die Linsen und entferne alles, was nicht hineingehört. Wasche die Linsen in einem Sieb mit kleinen Löchern.  Bringe sie zum Kochen. Lasse die Linsen etwa 40-45 Minuten kochen. Rühre gelegentlich um. Die Linsen sind gar, wenn sie alles Wasser aufgenommen haben und weich sind. Würze die Linsen einfach nur mit Salz und Pfeffer oder verwende sie für ein Rezept, für das du braune oder grüne Linsen brauchst.  Füge sie warmen Salaten, Eintöpfen und Füllungen bei. Gib sie als Püree in Suppen. Reiche sie zusammen mit weißem Reis oder Bulgur als Beilage. Püriere sie und forme sie zu einer vegetarischen Pastete

english_section_name: Basic Cooked Lentils


summary: Drücke gleichzeitig auf die Tasten Command ("Apfeltaste"), Shift und 3. Um einen ausgewählten Bereich aufzunehmen, drücke gleichzeitig auf Command ("Apfeltaste"), Shift und 4. Öffne die Bilddatei und bearbeite sie.

document: Ein Bild des gesamten Desktops wird auf deinem Desktop unter dem Namen "Bildschirmaufnahme" mit dem Datum und der Zeit im Dateinamen gespeichert. Dies verwandelt deinen Cursor in ein kleines Fadenkreuz. Sobald es eingeblendet wird, kannst du auf den Bildschirm klicken und ein Fenster aufziehen, dessen Bereich du als Bildschirmfoto speichern möchtest. Du kannst zum Öffnen auf dem Desktop einen Doppelklick darauf machen. Jetzt kannst du das Bild mit deinem bevorzugten Programm bearbeiten, beschneiden oder umbenennen. Wenn du auf den Namen klickst und die Maustaste darüber stehen lässt, kannst du das Bild direkt auf dem Desktop umbenennen.

english_section_name: Mac OS X

summary: Finde auf deiner Tastatur die Taste "Prt Sc". Öffne Microsoft Paint. Klicke auf "Einfügen", um deinen Screenshot anzuzeigen. Speichere deinen Screenshot. Verwende alternativ unter Windows Vista, 7 oder 8 das Snipping Tool.

document: Dies steht für "Print Screen", also "Bildschirm drucken", und das Drücken dieser Taste speichert ein Bild deines Bildschirms in deiner Zwischenablage. Dies ist ähnlich, wie wenn du bei einem Bild auf "Kopieren" klickst.  Diese Taste findest du normalerweise rechts oben an der Tastatur, über der "Backspace"-Taste. Drücke einmal auf "Prt Sc", um einen Screenshot zu erstellen. Wenn du gleichzeitig auf "Alt" drückst, wird nur ein Screenshot des gerade aktiven Fensters erstellt, z. B. von deinem Browser. Wenn du also nur einen Screenshot deines Browser-Fensters möchtest, klicke in dieses Fenster und drücke gleichzeitig auf Alt + Prt Sc. Dieses kostenlose Programm ist auf jedem Windows-Computer bereits installiert. Du kannst mit ihm deinen Screenshot einfügen und bearbeiten.  Paint findest du über das Startmenü. Klicke zum Öffnen auf "Alle Programme" → "Zubehör" → "Paint". Du kannst jedes beliebige Programm nutzen, in das du Bilder einfügen kannst - Photoshop, Microsoft Word, InDesign -, aber Paint ist die einfachste und schnellste Möglichkeit, um einen Screenshot zu speichern. Den Einfügen-Button findest du in Microsoft Paint links oben, aber du kannst hierfür auch gleichzeitig auf CTRL + V drücken. Klicke hierfür auf den kleinen violetten Speichern-Button (er zeigt eine violette Diskette) oder drücke gleichzeitig auf CTRL + S. Du kannst dem Bild einen Namen geben und die Bildqualität auswählen. Microsoft installiert auf jedem Windows-Rechner ein kleines Tool, mit dem du individuelle Screenshots aufnehmen kannst. Suche im Startmenü nach "Snipping Tool", um das Programm zu finden. Jetzt kannst du einen individuellen Screenshot erstellen und ihn direkt über das Snipping Tool speichern:  Klicke auf "Neu" Klicke auf den Bildschirm und fahre über den Bereich, von dem du einen Screenshot erstellen möchtest. Klicke auf "Snip speichern" (quadratischer, violetter Button mit einer Diskette).

english_section_name: Taking Screenshots on Windows Computers

summary: Mache jederzeit einen Screenshot mit GIMP. Mache unter Linux mit dem GNOME Desktop einen Screenshot. Mache auf einem iPhone einen Screenshot, indem du gleichzeitig auf den Home-Button und den Einschaltknopf drückst. Mache auf einem Android-Gerät einen Screenshot, indem du gleichzeitig auf die Lautstärke-Buttons und den Einschaltknopf drückst.

document: GIMP ist ein kostenloser Open Source Foto-Editor. Er hat eine integrierte Screenshot-Funktion. Es gibt in GIMP zwei Möglichkeiten zur Erstellung eines Screenshots.  Klicke auf "Datei," → "Erstellen" → "Screenshot. Drücke gleichzeitig auf Shift und F12. Während die oben gezeigte Methode mit "Prt Sc" normalerweise unter Linux funktioniert, verfügt das Betriebssystem auch über einige andere Möglichkeiten, um Screenshots mit mehr Optionen aufzunehmen:  Klicke auf "Applikationen". Klicke auf "Zubehör" und finde "Screenshot aufnehmen". Du hast eine Reihe an Optionen, von Bildschirmgröße bis zur Einrichtung einer Verzögerung. Wenn du gleichzeitig auf diese beiden Köpfe drückst, siehst du den Bildschirm aufleuchten und das Bild wird in deinen Fotos gespeichert, wo du jederzeit darauf zugreifen kannst. Viele Android-Telefone haben auch eine "Screenshot"-Option, wenn du auf den Einschaltknopf drückst.  Dies gilt für Android-Telefone ab dem OS Ice Cream Sandwich 4.0, nicht für ältere. Für Telefone ohne diese Möglichkeit kannst du eine App aus dem Google Play Store herunterladen. Suche nach "Screenshot" und lade deine bevorzugte kostenlose App herunter.

english_section_name: Other Methods for Capturing Screenshots


summary: Spüle das Gewebe gut durch und lege die betroffenen Stellen in die direkte Sonne. Bürste mit einer Drahtbürste vorsichtig die restlichen Schimmelsporen ab. Benetze die betroffenen Stellen mit Bleiche für Stoff und lasse die Lösung für 30 Minuten einwirken, bevor du den Stoff in die Waschmaschine steckst.

document: Sonne ist ein natürlicher Feind von Schimmel und verhindert das Ausbreiten von Schimmelsporen. Das Ganze solltest du draußen machen, damit du keine Schimmelsporen ins Haus trägst.

english_section_name: Get Rid of Mildew on Fabrics

summary: Mische eine Reinigungslösung aus 1 Tasse Bleiche und etwa 4 Litern Wasser. Rubble oder bürste die betroffenen Stellen mit der Lösung ab. Wasche die Lösung gründlich mit Wasser ab, nachdem sie für einige Minuten eingewirkt hat. Schalte die Lüftung ein oder öffne das Fenster, nachdem das Badezimmer benutzt wurde.

document: So kann feuchte Luft entweichen und zirkulieren.

english_section_name: Get Rid of Mildew in the Bathroom

summary: Sauge lose Schimmelsporen vom Holz ab. Wische die betroffenen Stellen mit wenig warmem Seifenwasser ab. Lasse das Holz gut trocknen und benutze danach eine Holzpolitur.

document: Entsorge den Staubsaugerbeutel danach, damit sich der Schimmel nicht weiter ausbreiten kann. Benutze dafür einen gut ausgedrückten Lappen, um das Holz nicht zu nass werden zu lassen. Wenn das Holz immer noch ein wenig nach Schimmel riecht, kannst du ein wenig Backsoda aufbringen. Lasse es wenige Minuten einwirken und sauge es dann ab.

english_section_name: Get Rid of Mildew on Wooden Furniture


summary: Befestige den Zopf wie ein Haarband oben auf deinem Kopf.

document: Leg den Zopf über deinen Kopf und steck ihn auf der anderen Seite hinter dein Ohr. Dort steckst du ihn mit ein paar Haarnadeln fest.Wenn du möchtest, kannst du auch zwei Zöpfe flechten (auf jeder Seite einen) und sie auf deinem Kopf überkreuzen.

english_section_name: Creating a Plaited Headband

summary: Büste dein Haar gründlich durch. Teil eine Partie am Oberkopf ab. Nun musst du nur noch ganz normal mit drei Strähnen weiter flechten, bis du am Ende angekommen bist. Befestige den Zopf.

document: Damit diese Frisur gelingt, brauchst du absolut knotenfreies Haar, also bürste es gut, bevor du anfängst. Eventuell ist es auch hilfreich, wenn du etwas Trockenshampoo benutzt, denn wenn dein Haar fettig ist, wird es rutschig und lässt sich nicht so gut flechten. Benutz deine Hände oder einen Stielkamm, um das Deckhaar vom Haaransatz abzuteilen. Wenn sich alle Haare im Zopf befinden, schließt du den französischen Zopf wie einen normalen Zopf ab. Benutz ein Haargummi, ein Schleifenband, eine Spange oder ein anderes Accessoire, um das Haar am Ende des Zopfes zu befestigen, wenn es zu kurz wird, um es weiter zu flechten.

english_section_name: Doing a French Plait

summary: Bürste dein Haar gründlich durch. Teil dein Haar auf. Binde dein Haar zusammen.

document: Dein Haar muss glatt sein und darf keine Knoten haben, deshalb musst du es gut kämmen oder bürsten. Eventuell ist es auch hilfreich, wenn du etwas Trockenshampoo benutzt, denn wenn dein Haar fettig ist, wird es rutschig und lässt sich nicht so gut flechten. Du kannst dein Haar so in Partien aufteilen, dass der Zopf nachher zu einer bestimmten Seite oder in einer speziellen Art und Weise fällt, etwa über deinen Rücken oder über deine Schulter. Nimm dein Haar zusammen und teil es in drei gleich dicke Partien ein: links, Mitte und rechts. Benutz ein Haargummi, ein Schleifenband, eine Spange oder ein anderes Accessoire, um das Haar am Ende des Zopfes zu befestigen, wenn es zu kurz wird, um es weiter zu flechten.

english_section_name: Creating a Basic Plait


summary: Überprüfe deinen Mietvertrag. Formuliere ein formelles Geschäftsschreiben. Hole dir eine Bescheinigung von deinem Arzt, falls zutreffend. Sende deinen Brief an deinen Vermieter. Sprich persönlich mit deinem Vermieter. Finde heraus, ob du in eine anderen Wohnung wechseln kannst.

document: Dein Mietvertrag enthält Bestimmungen über deine Rechte als Mieter, die du in einem Brief an deinen Vermieter anführen kannst. Diese Bestimmungen werden deine Position unterstützen und deine Argumente überzeugender machen.  Es ist möglich, dass dein Mietvertrag oder andere in deinen Mietvertrag aufgenommene Gemeinschaftsregeln das Rauchen in Wohnungen verbieten. Wenn dies der Fall ist, hast du definitiv die Oberhand bei der Beschwerde über das Rauchen deiner Nachbarn, weil sie gegen ihren Mietvertrag verstoßen. Auch wenn in deinem Mietvertrag nichts ausdrücklich angegeben ist, kannst du dich auf den Bund des stillen Genusses verlassen, der in allen Mietverträgen gesetzlich verankert ist. Durch diese Vereinbarung verpflichten sich alle Mieter, nichts zu tun, was ihre Nachbarn stört oder belästigt und ihre Rechte, ihre Mieteinheit in Ruhe zu genießen, beeinträchtigt. Passivrauch ist ein Ärgernis, das erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen und die Atmungsfähigkeit beeinträchtigen kann - ganz zu schweigen davon, dass er die Wohnung beschädigt und alle deine Sachen wie einen Aschenbecher riechen lässt. Bemühe dich, deinen Vermieter mit einem formellen, Brief zu kontaktieren, der deine Probleme mit dem Passivrauch in deiner Wohnung erklärt und verlangt, dass etwas dagegen unternommen wird.  Die Textverarbeitungsanwendung auf deinem Computer verfügt in der Regel über eine Geschäftsbriefvorlage, die dir hilft, deinen Brief korrekt zu formatieren. Du solltest deinen Brief kurz halten - nicht mehr als eine Seite - und dich an die Fakten halten. Lasse deinen Vermieter wissen, welche Anstrengungen du unternommen hast, um die Situation einvernehmlich zu lösen, bevor du dich an ihn gewendet hast. Gib deutlich an, dass du deine Rechte als Mieter verstehst und um seine bei der Beseitigung dieser Belästigung bittest. Lasse ihn wissen, dass du offen bist, um alle verfügbaren Optionen zu besprechen. Gib deinem Vermieter eine Frist, um auf deinen Brief zu antworten. Eine Woche bis zehn Tage nach Erhalt des Briefes sollte genügend Zeit sein. Wenn du planst, etwas anderes  zu tun, speziell wenn du nicht das gewünschte Ergebnis bekommst, lasse es ihn wissen. Andererseits solltest du keine Drohungen aussprechen, die du nicht durchziehen willst. Sage einfach so etwas wie: „Wenn diese Angelegenheit nicht innerhalb von zehn Tagen nach Erhalt dieses Schreibens gelöst wird, werde ich gezwungen sein, weitere Maßnahmen zu ergreifen." Wenn du einen Gesundheitszustand hast, der durch den Passivrauch beeinträchtigt oder verschlimmert wird, sprich mit deinem Arzt darüber. Besprich mit ihm, ob er oder sie einen Brief an deinen Vermieter schreibt, in dem er das Gesundheitsrisiko erklärt, das der Passivrauch für dich darstellt.  Wenn du besonders empfindlich gegenüber Passivrauch bist, kannst du unter das Bundesgesetz fallen, das von Vermietern verlangen, für Menschen mit Behinderungen angemessene Vorkehrungen zu treffen. Die Antidiskriminierungstelle verbietet es Vermietern, Menschen zu diskriminieren, die eine körperliche oder geistige Beeinträchtigung haben, die eine wichtige Lebensaktivität erheblich einschränkt. Die Atmung gilt als eine wichtige Lebensaktivität, d.h. jede gesundheitliche Beeinträchtigung der Atmung - einschließlich schwerer Allergien gegen Passivrauch - stellt nach Bundesrecht eine Behinderung dar. Angemessene Unterkunftsmöglichkeiten beinhalten Rauchverbote in den Gebäude, die Umzugsmöglichkeit in ein anderes Gebäude mit Rauchverbot oder den Verschluss der Wohnung und eine separate Belüftung. Wenn du mit der Erstellung deines Briefes fertig bist, solltest du ihn sorgfältig durchlesen, dann ausdrucken und unterschreiben. Mache mindestens eine Kopie deines Briefes für deine eigenen Unterlagen, bevor du ihn an deinen Vermieter schickst.  Versende deinen Brief mit Einschreiben und Empfangsbestätigung. Auf diese Weise hast du einen Nachweis über das Datum, an dem dein Vermieter deinen Brief erhält. Bestätigte Post kann übertrieben erscheinen. Aber wenn du deinen Brief selbst zum Büro des Vermieters bringen kannst, brauchst du trotzdem einen objektiven Beweis für deine Bemühungen. Vor allem dann, wenn sich dein Vermieter weigern, mit dir zu arbeiten. Wenn du den Brief einfach zu deinem Vermieter bringst, kann er später behaupten, dass er den Brief nie erhalten hat und nicht wüsste, wovon du sprichst. Sein Wort würde gegen deines stehen. Wenn du die Bestätigung bekommst, die zeigt, dass dein Vermieter deinen Brief unterschrieben und erhalten hat, behalte sie zusammen mit deiner Kopie des Briefes. Markiere das Datum für die Deadline in deinem Kalender. Wenn dein Vermieter dich bezüglich deines Schreibens kontaktiert, kannst du erwägen, dich mit ihm persönlich hinzusetzen und über die Passivrauchprobleme zu sprechen.  Während du deine Rechte auf eine rauchfreie Wohnung geltend machen willst, solltest du auch versuchen, die Dinge aus der Sicht deines Vermieters zu sehen. Dein Vermieter versucht, auf einem schmalen Grat zu gehen, weil er keine Mieter verlieren will. Du kannst jedoch darauf hinweisen, dass Rauch Schäden an Wohnungen verursacht, die sich auf deren Wert auswirken. Dein Vermieter wird mehr Arbeit in die Reinigung einer Wohnung investieren müssen, nachdem die Mieter ausziehen, die dort geraucht haben. Der Vermieter könnte es schaffen, den Mietern diese Schäden in Rechnung zu stellen. Dennoch hat er eine längere Bearbeitungszeit, bevor er die Wohnung wieder vermieten kann. Du könntest deinen Vermieter fragen, ob er in Betracht ziehen würde, Rauchverbote in deinem Gebäude oder Wohnkomplex einzuführen. Beachte jedoch, dass es selbst wenn dein Vermieter zustimmt, fast ein Jahr dauern kann, bis das Problem vollständig gelöst ist. Vermieter können keine aktiven Mietverträge ändern, was bedeutet, dass du warten müsstest, bis der Mietvertrag der Raucher abgelaufen ist. Erst dann kannst du einen Unterschied in der Qualität der Luft in deiner Wohnung feststellen. Wenn du in einem großen Gebäude oder Wohnkomplex wohnst und es freie Wohnungen gibt, kann dein Vermieter dir erlauben, in eine andere Wohnung zu ziehen. Dann kannst du eine Wohnung wählen, die nicht in der Nähe von rauchenden Mietern liegt.  Durch den Wechsel in eine andere Wohnung kannst du deinen Mietvertrag übertragen, ohne dass dir oder deinem Vermieter viel zusätzliche Kosten entstehen. Wenn dein Vermieter eine andere, rauchfreie Wohnung hat, die du benutzen kannst, biete an, deine aktuelle Wohnung nach dem Auszug zu putzen. Versuche auch, sie in dem Zustand vor deinem Einzug zu lassen. Ein Umzug kann sehr nervig sein, vor allem wenn es nur ins Nachbargebäude geht. Es ist aber immernoch besser, als ans andere Ende der Stadt zu ziehen.

english_section_name: Getting Your Landlord Involved

summary: Führe freundliche Gespräche mit allen deinen Nachbarn. Erkläre deine Probleme mit dem Rauch. Biete vernünftige Lösungen an. Erwäge, einen schriftlichen Brief an die Raucher zu schicken.

document: Gespräche können dir helfen, herauszufinden, woher der Rauch kommt. Vielleicht erfährst du sogar, dass du nicht die einzige Person bist, die Probleme mit Passivrauch in der Wohnung hat.  Beginne damit, die Person zu fragen, ob sie raucht. Wenn sie es nicht tut, könntest du sagen: „Hast du in letzter Zeit bemerkt, dass Passivrauch in deine Wohnung kommt? Ich habe damit ein Problem gehabt." Wenn sie rauchen, frage, ob sie in ihrer Wohnung rauchen. Wenn sie es tun, könntest du sagen: „Ich glaube, dass dein Passivrauch durch die Lüftungsöffnungen in meine Wohnung gelangt. Können wir über einige Möglichkeiten reden, das zu verhindern?" Konzentriere deine Bemühungen auf die Mieter in Wohnungen, die sich eine Wand mit deiner teilen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass ihr euch Lüftungsanlagen teilt oder gemeinsame Klima- und Heizkanäle habt. Das könnte bedeuten, dass diese Mieter höchstwahrscheinlich die Quelle des Passivrauchs sind, der in deine Wohnung kommt. Rede mit dem Nachbarn deines Nachbarn auf die gleiche Weise. Wenn einer deiner Nachbarn in seiner Wohnung raucht, haben seine anderen Nachbarn vielleicht bemerkt, dass der Passivrauch auch in ihre Wohnungen kommt. Andere haben vielleicht ähnliche Beschwerden, aber haben Angst, etwas zu sagen. Das Zusammenschließen kann mehr Kraft in deine Botschaft bringen. Anstatt davon auszugehen, dass jeder die Gefahren des Passivrauchens versteht, solltest du einige grundlegende Informationen über die mit dem Passivrauchen verbundenen Gesundheitsrisiken sammeln.  Suche im Internet nach Broschüren und Informationen. Möglicherweise findest du Materialien auf den Websites von Gesundheitsorganisationen wie dem Bundesministerium für Gesundheit, die du verwenden kannst. Insbesondere, wenn einer der benachbarten Mieter Kinder hat, sollten sie sich über den Passivrauch in ihren Wohnungen im Klaren sein. Wenn du irgendwelche besonderen Gesundheitsprobleme hast, kannst du auch diese ansprechen. Die Menschen könnten für jemanden mit bestimmten Gesundheitsproblemen mehr Verständnis haben als für jemanden, der nur wie ein militanter Antiraucher wirkt. Vermeide es, beschuldigend oder beleidigend zu werden. Denke daran, dass die meisten Raucher aufhören wollen, dies aber oft einfach nicht schaffen. Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich will dir nicht auf die Füße treten, aber meine Tochter hat Asthma und der Passivrauch verursacht ihre ernsthaften Probleme. Können wir an einem Kompromiss arbeiten, damit du mit dem Rauchen in deiner Wohnung aufhören kannst?" Wenn du mit jemandem sprichst, der plötzlich defensiv oder antagonistisch wird, lasse dich nicht provozieren und gerate nicht in einen Streit - es wird das Problem nicht lösen und wird dich und deinen Nachbarn nur in eine angespannte Situation bringen. Zum Beispiel könntest du sagen: „Ich verstehe deine Bedenken. Ich versuche nur, meine Gesundheit und die Gesundheit meiner Familie zu schützen. Ich würde es wirklich begrüßen, wenn du mir wenigstens auf halbem Weg entgegenkommen würdest." Die Beschwerde über Passivrauch in deiner Wohnung wird nichts bewirken. Dies funktioniert nur, wenn du mit den Rauchern eine Option findest, die ihre Rechte respektiert und gleichzeitig deine Wohnung vom Passivrauchen befreit.  Zum Beispiel, wenn jede Wohnung einen eigenen Balkon oder eine eigene Terrasse hat, könntest du vorschlagen, dass deine Nachbarn dort rauchen, anstatt in ihrer Wohnung. Wenn du in einem Hochhaus wohnst, kannst du auf ausgewiesene Raucherzonen außerhalb oder im unteren Bereich des Gebäudes hinweisen. Eine andere Option kann sein, dass alle Raucher, die in ihrer Wohnung rauchen müssen, dies durch ein offenes Fenster tun. Dies verringert die Menge an Passivrauch, die durch die Kanäle in deine Wohnung gelangt. Deine rauchenden Nachbarn können deine Beschwerden ernster nehmen, wenn du ihnen einen schriftlichen Brief schickst. Selbst wenn sie es nicht tun, liefert der Brief den Beweis, dass du eine friedliche Lösung ausprobiert hast, bevor du deinen Vermieter oder andere Behörden einbezogen hast.  Ein schriftlicher Brief kann auch funktionieren, wenn du schüchtern bist oder dich nicht wohl fühlst, deine Anliegen an deinen Nachbarn zu richten. Halte den Ton in deinem Brief freundlich und nachbarschaftlich und betone, dass du eine einvernehmliche Lösung ausarbeiten möchtest, ohne jemand anderen einzubeziehen oder Probleme zu verursachen. Vermeide es, deinen Nachbarn zu bedrohen. Stattdessen solltest du angemessene Lösungen für das Problem finden. Gib deinen Nachbarn eine Frist, um auf deinen Brief zu antworten. Lasse sie auch wissen, was du als nächstes tun wirst, wenn sie nicht einverstanden sind, an dem Problem zu arbeiten. Zum Beispiel, wenn du vorhast, zu deinem Vermieter zu gehen, lass sie das wissen. Dies ist keine Drohung, vorausgesetzt, dass du sie tatsächlich durchziehst. Mache eine Kopie deines Briefes, bevor du ihn deinem Nachbarn gibst. Du kannst den Brief vor die Haustür legen - es gibt keinen Grund, ihn per Post zu verschicken. Du musst einfach nur aufpassen, dass deine Nachbarn den Brief gesehen oder mitgenommen haben.

english_section_name: Talking to Your Neighbors

summary: Wende dich an deinen lokalen Mieterschutzbund. Reiche eine Beschwerde bei der örtlichen Wohnungsbehörde ein. Schärfe das Bewusstsein in deiner Gemeinde für die Gefahren des Passivrauchens. Konsultiere einen Anwalt. Erwäge den Umzug in ein rauchfreies Gebäude oder einen rauchfreien Wohnkomplex.

document: Besonders wenn du in einer größeren Stadt wohnst, kann es einen Mieterschutzbund in deiner Nähe geben, die dir beim Problem des Passivrauches in deiner Wohnung helfen kann.  Die Mieterschutzbünde helfen dir bei der Durchsetzung deiner Wohnrechte, wie sie durch Bundes- und Landesgesetze und lokale Verordnungen vorgesehen sind. Jede Hilfe, die sie leisten, ist in der Regel kostenlos. Mieterschutzbünde haben auch oft Anwälte, die deine Situation einschätzen und dich bei den nächsten Schritten beraten können. Wenn Passivrauch für viele andere Mieter ein Problem ist, kann dir vielleicht auch jemand von der Mieterrechtsagentur helfen. Er kann helfen eine Mieterversammlung abzuhalten oder eine Mietervereinigung in deinem Gebäude oder Wohnkomplex zu organisieren. So bekommst du mehr Macht, um deine Rechte auf rauchfreies Wohnen gegen einen widerwilligen Vermieter durchzusetzen. Wenn deine Gemeinde über eine Sicherheits- oder Sanitäranlage verfügt, kann sie Beschwerden über Passivrauch entgegennehmen - insbesondere wenn du einen Gesundheitszustand hast, der durch den Rauch verschlimmert wird.  Einige Städte und Landkreise haben auch Verordnungen erlassen, die das Rauchen in Mieteinheiten einschränken können. Wenn dein Vermieter gegen eine Verordnung verstößt, indem er den Mietern erlaubt, in ihren Wohnungen zu rauchen, kannst du Hilfe von der Stadt oder dem Landkreis erhalten. Diese können das Problem sicher lösen. Auch ohne eine lokale Verordnung kann die örtliche Wohnungsbehörde Maßnahmen gegen deinen Vermieter ergreifen. Er bietet dir keine angemessene Unterkunft, wenn du einen Gesundheitszustand oder eine besondere Empfindlichkeit gegenüber Passivrauch hast. Wenn du deine Beschwerde einreichst, bringe alle Kopien mit, die du von deinen Briefen an die Nachbarn und den Vermieter hast. Bringe alle Dokumente mit, die deine Forderungen unterstützen. Im Internet kannst du Flyer und Poster finden, die du ausdrucken und in Gemeinschaftsräumen aufhängen kannst. So kannst du deine Nachbarn über verschiedene Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Passivrauchen aufklären.  Besuche die Internetseiten von Gesundheitsorganisationen wie dem Bundesministerium für Gesundheit. Es gibt auch Anti-Raucher-Organisationen, die Materialien zur Verfügung stellen. Achte darauf, dass du nicht selbst eine Belästigung verursachst, indem du diese Materialien verteilst. Stelle sie in Gemeinschaftsbereichen auf, in denen es den Mietern freisteht, Mitteilungen oder andere Gegenstände zu veröffentlichen. Du solltest aber keinen Müll hinterlassen. Zum Beispiel kann das Anheften von Flugblättern auf den Autos oder den Türen von Personen als eine Störung oder Belästigung angesehen werden. Besonders wenn du benachbarte Raucher, die du bereits über das Problem informiert hast, ständig belästigst. Als letztes Mittel kannst du erwägen, eine Klage gegen deinen Nachbarn oder gegen deinen Vermieter einzureichen. So kannst du ihn zwingen, das Problem des Passivrauchens in deiner Wohnung zu lösen. Die meisten Anwälte bieten eine kostenlose Erstberatung zur Beurteilung deines Falles an.  Suche nach Anwälten, die sich auf das Mietrecht oder das lokale Belästigungsrecht spezialisiert haben. Du kannst deinen Nachbarn wegen der Schaffung einer Belästigung verklagen oder deinen Vermieter, weil er diese Belästigung nicht verringert hat. Wenn du ein Mieter bist, solltest du dich normalerweise darauf konzentrieren, deinen Vermieter zu verklagen, anstatt deinen Nachbarn. Selbst wenn du deine Klage gegen deinen Nachbarn gewinnst, kannst du Schwierigkeiten haben, das Urteil gegen ihn durchzusetzen. Typischerweise kannst du diese Klagen vor einem Gericht für geringfügige Forderungen einreichen, die für Menschen konzipiert sind, die sie ohne die Hilfe eines Anwalts nutzen können. Nutze jedoch die Vorteile der kostenlosen Konsultationen, um mehr Informationen und Ratschläge zu deiner möglichen Klage zu erhalten. Auf der Internetseite deines Bundeslandes oder der örtlichen Anwaltskammer kannst du nach Anwälten suchen. Sie haben in der Regel ein durchsuchbares Verzeichnis von Mitgliedsanwälten, die zur Ausübung des Rechts in deiner Nähe zugelassen sind. Wenn du die Mittel hast - und besonders, wenn du dich dem Ende deines Mietvertrages näherst - kannst du in eine andere Wohngemeinschaft ziehen. Am besten in eine, die eine 100%ig rauchfreie Politik hat.  Ein einfacher Umzug kann den Wunsch, deine Rechte geltend zu machen, nicht befriedigen, aber in einigen Fällen kann es die einfachste Lösung sein. Auch wenn dein Vermieter nicht bereit war, dir zu helfen, wird er es vielleicht doch tun, wenn du erklärst, dass du in eine rauchfreie Wohnung ziehen willst. Er wird dich als Mieter nicht verlieren wollen - besonders, wenn du ein guter Mieter warst, der seine Miete pünktlich bezahlt und nie Probleme verursacht hat. Du kannst deinen Vermieter fragen, ob du deinen Mietvertrag kündigen kannst, wenn du noch einige Monate Zeit hast. Es kann tatsächlich billiger sein (aus der Sicht deines Vermieters), dich einfach deinen Mietvertrag kürzen und kündigen zu lassen, als alle Anpassungen vorzunehmen, die notwendig wären, damit du bleiben kannst. Wenn du wegen der Passivrauchproblematik umziehen musst, bitte deinen Vermieter darum, nur einen Bruchteil der Schäden bezahlen zu müssen, die dir in Rechnung gestellt werden. Du kannst auch eine vollständige Rückerstattung deiner Kaution verlangen, unabhängig von jeglichen Schäden. Achte darauf, dass du eine solche Vereinbarung schriftlich erhältst. Wenn dein Vermieter zustimmt, dir deine Kaution in voller Höhe zurückzuerstatten, bedeutet das nicht, dass du deine Wohnung total unordentlich hinterlassen kannst. Säubere sie, nachdem du alle deine Sachen rausgeholt hast und bemühe dich, kleine Schäden zu reparieren, die du verursacht hast und die über den normalen Verschleiß hinausgehen.

english_section_name: Taking Further Steps


summary: Heize den Backofen vor. Lege die Schweineschwarten auf ein Backblech. Backe die Schwarte drei Stunden.

document: Stelle ihn auf 120 °C. Viele moderne Öfen geben ein Signal von sich, wenn sie die richtige Temperatur erreicht haben. Wenn dein Ofen diese Funktion nicht hat, lasse ihn mindestens zehn Minuten vorheizen. Dies stellt sicher, dass er richtig auf Temperatur kommt. Verwende ein flaches Backblech in beliebiger Größe. Gib die Stücke der Schweineschwarte mit der Hautseite nach unten direkt auf das Backblech. Achte darauf, dass sich die Hautstücke nicht berühren, sonst ist das Blech zu voll.  Je nachdem, wie viel Schweineschwarte du zubereitest, brauchst du vielleicht mehr als ein Blech. Wenn du dir das Saubermachen erleichtern möchtest, lege das Blech mit Folie oder Wachspapier aus. Wenn die Schwarte bei niedriger Temperatur lange gegart wird, wird die Haut dehydriert. So kann sie beim Frittieren aufgedunsen und lecker werden.  Wenn die Schweineschwarten mit dem Dehydrieren fertig sind, sehen sie trocken und brüchig aus wie Trockenfleisch (Beef Jerky). Es ist besser, die Schwarte zu lang zu dehydrieren als nicht lang genug. Wenn sie nicht trocken aussieht, lasse sie weitere 30 Minuten im Backofen.

english_section_name: Dehydrating the Pork Skins

summary: Kaufe eine Stück Schweineschwarte. Schneide die Schwarte vom Fett und Fleisch. Schneide die Haut in mundgerechte Stücke.

document: Diese findest du leicht in der Metzgerei oder in internationalen Fleischmärkten. Kaufe alternativ ein großes Stück Schweinebauch mit Schwarte. Achte darauf, dass mindestens 0,6 cm Haut am Fleisch sind.  Kaufe mindestens 420 g Schweineschwarte (Gewicht ohne Fleisch bemessen). Verwende die Schwarte innerhalb von drei Tagen nach dem Kauf. Der hohe Feuchtigkeitsgehalt der Schweineschwarte führt dazu, dass sie schnell verdirbt. Schneide das Fleisch weg, indem du durch die Fettschicht schneidest. Kratze als Nächstes mit der Rückseite eines Messers oder einem großen Löffel das Fett von den Hautstreifen. Je mehr Fett du entfernst, desto aufgedunsener wird die Haut. Gehe mit dem Messer immer sicher vor, wenn du mit Fleisch hantierst.  Schweineschwarte ist zäh und gummiartig. Das Fett ist weich und lässt sich leicht wegkratzen. Das restliche Fett kann zu Schweineschmalz verarbeitet oder weggeworfen werden. Das Fleisch kannst du für ein Gericht mit Schweinefleisch aufheben. Wenn du das Meiste des Fetts von der Haut entfernt hast, schneide die Schwarte in kleine, mundgerechte Quadrate. Diese sollten etwa 5 x 5 cm groß sein.  Die Schweineschwarte verdoppelt sich beim Frittieren in der Größe. Vermeide daher übermäßig große Stücke. Wasche dir nach dem Anfassen von rohem Fleisch die Hände, das Messer und alle Schneideflächen. Der Verzehr von rohem Fleisch kann zu einer schlimmen Krankheit führen.

english_section_name: Finding and Trimming Pork Skin

summary: Erhitze ein wenig Öl oder Schmalz zum Frittieren. Teste die Hitze. Frittiere die Schwarten, bis sie aufgepufft sind. Würze die Schweineschwarten und serviere sie. Bewahre Reste der Schweineschwarte auf. Fertig.

document: Finde einen hohen Edelstahltopf und fülle ihn zu einem Drittel mit Schmalz oder Frittieröl. Stelle den Topf als Nächstes fünf bis acht Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze auf den Herd oder bis das Öl Blasen schlägt. Vermeide die Verwendung eines Öls mit niedrigem Rauchpunkt wie Olivenöl. Dies sind passende Öle zum Frittieren:  Erdnussöl (verwende es nicht, wenn du eine Nussallergie hast) Kokosöl Verarbeitetes Tierfett, auch Schmalz genannt Das Öl muss 195 bis 205 °C heiß sein, um die Schweineschwarte richtig zu frittieren. Wenn du ein Frittierthermometer hast, halte den Fühler ein paar Sekunden ins Öl, um die Temperaturanzeige zu sehen. Tauche ansonsten ein Stück Brot ins Öl.  Wenn das Öl um das Brot herum kräftig blubbert, dann ist das Öl heiß genug. Wenn das Öl um das Brot herum kaum blubbert, muss es länger aufheizen. Gib drei oder vier Stücke Schweineschwarte in das heiße Öl. Frittiere sie 30 bis 60 Sekunden. Wenn die Schweineschwarten groß und aufgedunsen sind und auf der Oberfläche des Öls schwimmen, sind sie fertig.  Frittiere die Haut in kleinen Portionen, damit der Topf nicht zu voll wird. Nimm die frittierten Schweineschwarten mit einem Schaumlöffel aus Metall aus dem heißen Öl und lege sie auf einen mit Papiertüchern ausgelegten Teller. Vermische in einer kleinen Schale die Gewürze und streue sie großzügig über die frische Schweineschwarte. Viele Leute mögen lieber eine einfache Mischung aus Salz und Pfeffer. Du kannst aber eine Reihe an Gewürzen verwenden, einschließlich diesen:  Eine süß-scharfe Mischung aus 1,5 TL Salz, 0,5 TL Ancho-Chilipulver und 1 TL Ahornzucker 1 TL chinesische fünf Gewürze und 1 TL Salz  1 TL Salz, 1 TL Pfeffer und eine Prise Paprika Gib sie in einen luftdichten Plastikbehälter oder in einen verschließbaren Beutel. Wenn der Behälter nicht luftdicht ist, schmeckt die Schwarte schnell fad. Iss die Reste innerhalb von einer Woche.  Du kannst die Schweineschwarte auf der Arbeitsplatte oder in der Vorratskammer aufbewahren. Wenn die Schweineschwarte beginnt, ranzig zu riechen, iss sie nicht. Dies bedeutet, dass sie verdorben ist.

english_section_name: Frying the Pork Rinds


summary: Überlege dir vorher, ob du den Kompass überhaupt herstellen musst. Stelle einen Kompass her.

document: Wenn Eisenbarren und/oder Redstone knapp sind, kannst du daran sparen, wenn du dir nach Platzierung der Materialien auf der Werkbank nur die Kompassnadel anschaust, aber den Gegenstand nicht in dein Inventar legst und damit die Herstellung nicht abschließt.  Hinweis: Falls du bereits in der Vergangenheit einen Kompass hergestellt hast, kannst du ihn auch auf der Statistik-Seite für deine Gegenstände sehen. Das bedeutet, dass du dir die Kompassnadel anschauen kannst, ohne überhaupt deine Werkbank benutzen zu müssen. Falls du einen Kompass zur Herstellung einer Karte benötigst, musst du ihn komplett herstellen. Ordne die 4 Eisenbarren und den Redstone folgendermaßen an:  Lege den Redstone in die Mitte des Handwerksfelds. Platziere die vier Eisenbarren über, unter und neben dem Redstone. Warte, bis der Kompass fertiggestellt wurde. Klicke mit gehaltener Shift-Taste auf den Kompass oder ziehe ihn mit deiner Maus in dein Inventar.

english_section_name: Making the Compass

summary: Erstelle eine Karte. Stelle die Karte her.

document: Um eine Karte mithilfe von deinem Kompass herzustellen, musst du diesen mit Papier umschließen.  Gehe zu deinem Handwerksfeld und lege den Kompass in das Zentrum. Lege Papier in alle anderen freien Felder. Klicke mit gehaltener Shift-Taste auf die Karte oder ziehe sie mit deiner Maus in dein Inventar.

english_section_name: Crafting with the Compass


summary: Grenze den Schmerz ein. Bewerte die Schmerzen. Time die Kontraktionen. Ändere die Positionen. Beachte, wo du dich in deiner Schwangerschaft befindest.

document: Spannt deine Kontraktion einen Streifen über deinem Bauch an? Falls ja, ist es vermutlich eine Braxton Hicks Kontraktion. Echte Wehen beginnen gewöhnlich im unteren Rücken und bewegen sich nach vorn zum Bauch oder vom Bauch zum unteren Rücken.  Echte Wehen werden oftmals als Menstruationskrämpfen ähnelnd beschreiben.  Schmerzen im unteren Rücken, die kommen und gehen, und Druck im Becken sind oftmals ein Anzeichen, dass deine Kontraktionen echt sind. Sind die Kontraktionen unangenehm oder richtig schmerzhaft? Werden sie mit jeder Kontraktion schmerzhafter? Braxton Hicks sind nicht typischerweise schmerzhaft und werden nicht mit jeder Kontraktion schmerzhafter. Sie bleiben gewöhnlich schwach oder beginnen stark und werden schwächer. Echte Wehen nehmen stetig an Stärke zu. Braxton Hicks sind oftmals unregelmäßig, Sie folgen nicht schneller aufeinander. Echte Wehen treten in regelmäßigen Abständen auf und folgen  langsam kürzer nacheinander. Sie beginnen alle 15 bis 20 Minuten und steigern sich auf weniger als fünf Minuten Abstand. Echte Wehen halten 30 bis 90 Sekunden lang an. Probiere herumzugehen, falls du im Sitzen eine Kontraktion hast. Setze dich hin, falls du gehst oder stehst. Eine Braxton Hicks Kontraktion hört oftmals auf, wenn du die Position änderst. Echte Wehen hören nicht auf, wenn du deine Bewegungen veränderst, und intensivieren sich oft, wenn du läufst. Falls du noch nicht in der 37. SSW bist, ist es wahrscheinlicher, dass deine Kontraktionen Braxton Hicks sind. Falls du über die 37. SSW hinaus bist und weitere Anzeichen hast (wie etwa häufiges Urinieren, lockeren Stuhl, Schmierblutungen, oder falls du deinen Schleimpfropfen verlierst), könnten deine Kontraktionen echt sein. Echte Kontraktionen vor der 37. SSW könnten ein Anzeichen vorzeitiger Wehen sein. Kontaktiere deinen Arzt, falls du glaubst, dass du vorzeitige Wehen hast.

english_section_name: Differentiating Between Braxton Hicks and True Labor Contractions

summary: Rufe deinen Arzt an, falls du Anzeichen echter Wehen hast. Rufe an, falls du Anzeichen vorzeitiger Wehen hast. Rufe deinen Arzt an, falls dein Baby sich weniger als normal zu bewegen scheint.

document: Rufe deinen Arzt an, falls du Kontraktionen hast, die über eine Stunde lang alle fünf Minuten kommen, oder falls deine Fruchtblase platzt. Falls du dir nicht sicher bist, ob die Anzeichen vorliegen, kann ein Arzt oder eine Krankenschwester dir am Telefon oder persönlich dabei helfen, sie zu identifizieren.  Du musst möglicherweise nicht gleich ins Krankenhaus gehen, aber anzurufen kann dir dabei helfen, deine nächsten Schritte herauszufinden. Falscher Alarm kommt häufig vor, besonders bei Erstschwangerschaften. Mache dir keine Sorgen darüber, dich zu blamieren, weil du einen verfrühten Ausflug ins Krankenhaus machst: Das gehört dazu. Falls du vor der 36. SSW irgendwelche Anzeichen von Wehen hast, solltest du deinen Arzt konsultieren. Rufe sofort an, falls du vor der 36. SSW Anzeichen von Wehen in Verbindung mit Schmierblutungen hast. Falls du zu irgendeinem Zeitpunkt in deiner Schwangerschaft eher richtige Scheidenblutungen als nur Schmierblutungen hast, solltest du deinen Arzt anrufen. Wenn dein Baby erst einmal ein regelmäßiger Treter geworden ist, könnte ein Mangel an Bewegungen ärztliche Aufmerksamkeit erfordern. Falls du nicht mindestens zehn  Bewegungen innerhalb von zwei Stunden spürst, oder falls die Bewegungen sich bedeutend verlangsamt haben, solltest du deinen Arzt anrufen.

english_section_name: Knowing When to Call a Doctor

summary: Mache einen Spaziergang. Entspanne dich. Kenne deine Auslöser.

document: Falls deine Braxton Hicks Kontraktionen dich unwohl fühlen lassen, lässt Bewegung sie oftmals weggehen. Falls du spazieren gegangen bist, könnte dir etwas Zeit zu nehmen, dich hinzusetzen, sie ebenfalls stoppen. Eine Massage zu bekommen, ein Bad zu nehmen oder dir einfach etwas dringend benötigte Ruhezeit zu gönnen kann dabei helfen, deine Kontraktionen zu beruhigen. Lesen, Musik hören oder ein Nickerchen können auch hilfreich sein. Braxton Hicks sind eine gesunde Übung, die dein Uterus durchführt, um sich auf die Wehen vorzubereiten. Sie treten von Natur aus auf, aber einige schwangere Frauen stellen fest, dass sie von bestimmten Aktivitäten ausgelöst werden. Du könntest nach dem Sport oder nach einer anstrengenden Tätigkeit eine Braxton Hicks haben. Einige werden durch Sex oder durch einen Orgasmus ausgelöst. Manche Frauen haben Braxton Hicks, wenn sie übermüdet oder dehydriert sind.  Zu erfahren, was deine Auslöser sind, kann dir dabei helfen, eine Braxton Hicks zu erkennen, wenn sie kommt. Braxton Hicks brauchen nicht verhindert zu werden, aber sie können eine gute Erinnerungshilfe sein, Wasser zu trinken und Ruhe zu bekommen.

english_section_name: Coping with Braxton Hicks


summary: Weniger duschen. Wasche deine Haare so kalt wie möglich. Schamponiere deine Haare weniger oft und nur mit einem Schampoo für gefärbtes Haar. Verwende einen Sonnenschutz für Haare. Pflege dein Haar Trage, wenn du dich im Freien aufhältst, Hüte und/oder Schals.

document: Wasser ist der Hauptschuldige am Ausbluten und Verblassen von Haarfarben. Auf das Duschen musst du jedoch nicht ganz verzichten (bitte tue es nicht!), sei dir jedoch bewusst, dass regelmäßiges Haarewaschen die Haarfarbe verblassen lässt.   Wenn du normalerweise jeden Tag duschst, versuche, dies nur noch jeden zweiten Tag zu tun. Oder: Trage eine Duschhaube, um die Haarfarbe an jenen Tagen zu schützen, an denen du nur deinen Körper wäschst. Um diese Strategie noch zu verfeinern, könntest du versuchen, einen Duschfilter anzubringen. Geräte wie diese wurden speziell entwickelt, um den Mineralgehalt im Wasser zu reduzieren. Mineralien wie Eisen und Kalk sind besonders schädlich für Haarfarben.   Dieser Rat ist besonders wertvoll, wenn du den Zeitabstand zwischen den Färbungen verlängern möchtest. In der Regel wäscht sich die Farbe nach 12 bis 24 Haarwäschen wieder aus. Dies ist jedoch nur eine Schätzung. Warmes Wasser bedeutet nicht das Ende deiner Haarfarbe, heiße Duschen beschleunigen jedoch den Verblassungsprozess. Hitze und Dampf öffnet die Haarkutikula, was zur Folge hat, dass die Farbpigmente schneller ausgewaschen werden. Du solltest ein Produkt verwenden, dass speziell für die Bedürfnisse von farbbehandeltem Haar hergestellt wurde. Weiterhin ist es ratsam, die Haare weniger oft zu waschen, da Reibung und Wasser einen negativen Effekt auf die Farbe haben.  Sollte dein Haar durch weniger häufiges Waschen zu schmutzig werden, probiere ein Trockenschampoo aus. Ein solches Produkt überbrückt den Zeitraum zwischen den Wäschen. Ein solches Produkt kann auf das nasse Haar gesprüht werden. Es schützt deine Haarfarbe, wenn du z. B. an den Strand gehst oder dich längere Zeit in der Sonne aufhältst. UV-Strahlen werden jedoch nach wie vor durchdringen und das Haar bleichen, egal, ob es gefärbt ist oder nicht.   Sprühe den Sonnenschutz insbesondere auf den Oberkopf, da dieser dem Sonnenlicht am meisten ausgesetzt ist. Du könntest dir auch ein Shampoo und/oder einen Conditioner mit integriertem Sonnenschutzmittel kaufen. Farbschutzprodukte enthalten üblicherweise einen derartigen Zusatz. . Gesundes Haar sieht besser aus und hält die Farbe besser als beschädigtes Haar. Lasse dir von daher regelmäßig die Spitzen schneiden und vermeide Haarstylinggeräte, die mit Hitze arbeiten und zu häufiges Ändern der Haarfarbe so weit wie möglich. Wie bereits erwähnt, bleicht UV-Strahlung das Haar aus und beeinträchtigt deine Haarfarbe. Bedecke deinen Kopf, wenn du ins Freie gehst und möchtest, dass deine Haarfarbe so bleibt, wie sie ist, insbesondere, wenn du sie gerade gefärbt hast.

english_section_name: Preventing Color from Fading

summary: Verwende Conditioner, damit sich verschiedene Haarfarben nicht mit hellerem Haar vermischen. Wasche deine Haare nach dem Färben, warte anschließend jedoch 48 Stunden lang mit der nächsten Haarwäsche. Mit einem Schampoo für gefärbte Haare waschen.

document: Schütze helleres Haar während des Färbeprozesses mit einem Haarpflegemittel. Ein solches Produkt fungiert beim Ausspülen der Farbe sozusagen als Schutzschild und verringert das Risiko, dass die Farbe mit anderen Haarabschnitten in Kontakt kommt.  Eine weitere Möglichkeit wäre, die gefärbten Abschnitte mit Folie oder Kunststoff abzudecken. Spüle anschließend zuerst jene Abschnitte deines Haares aus, die mit der dunkelsten Farbe gefärbt wurden. Damit verhinderst du, dass sich die Farbe auf die helleren Abschnitte überträgt. Die Haare müssen nach dem Färben mit Schampoo gewaschen und mit Conditioner gepflegt werden, um die Farbrückstände aus deinem Haar zu entfernen. Danach solltest du mit dem Haarewaschen jedoch 48 Stunden lang warten. Zu frühes Waschen kann die Farbpigmente aus dem Haar spülen. Auch wenn dies die Farblebendigkeit deines Haares nicht allzu sehr beeinflussen würde, diese Pigmente könnten leicht ihren Weg in andere Abschnitte deines Haares finden, wo sie eher unerwünscht sind.  Zum Waschen kannst du warmes Wasser verwenden. Achte jedoch darauf, dass es nicht zu heiß ist. Heißes Wasser öffnet die Haarkutikula und spült einen Teil der Farbpartikel heraus. Das wirkt sich besonders negativ aus, wenn du vermeiden möchtest, dass sich mehrere Farben miteinander vermischen.   Trage eine Duschhaube oder stecke dein Haar hoch, um es an jenen Tagen zu schützen, an denen du deine Haare nicht wäschst. Du solltest nur Shampoos verwenden, die für farbbehandeltes Haar entwickelt wurden, um die Farbe(n) vor dem Verblassen zu bewahren.  Sollte dein Haar sich durch reduziertes Waschen zu schmutzig anfühlen, probiere ein Trockenshampoo aus. Dadurch wird es in den Zwischenphasen sauber gehalten. Alternativ kannst du es auch einfach nur ausspülen und mit Conditioner pflegen, um überschüssigen Talg und Schmutz zwischen den Wäschen loszuwerden.

english_section_name: Keeping Multiple Dyes from Bleeding Together


summary: Starte den Internet Explorer. Öffne die Seite, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Klicke auf das Icon links außen in der Favoritenleiste.

document: Mache einen Doppelklick auf das IE-Icon auf deinem Windows-Desktop. Es handelt sich dabei um das blaue E mit dem diagonale, gelben Ring darum. Wenn du keine Verknüpfung auf dem Desktop hast, kannst du auch über das Startmenü danach suchen. Klicke auf das Windows-Symbol in der unteren, linken Ecke. Dadurch öffnest du das Startmenü. Klicke dann in die Textleiste direkt über deinem Windows-Symbol. Tippe dort "Internet Explorer" ein, woraufhin in den Suchergebnissen eine Verknüpfung erscheinen sollte. Klicke einfach darauf, um den Browser zu starten. Tippe die Adresse der Seite, die du als Lesezeichen markieren möchtest, oben in die Adresszeile ein. Du kannst sie auch über einen Link von einer anderen Webseite aus öffnen. Achte darauf, dass du genau auf der Seite bist, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Einige Webseiten haben verschiedene Sektionen. Wenn du darauf achtest, kann es dir helfen, die Anzahl der Klicks zu reduzieren, die du brauchst, um immer wieder zur gewünschten Seite zu gelangen. Dadurch wird die Seite zu deiner Favoritenleiste hinzugefügt, damit du später nur daraufklicken musst, um sie wieder zu besuchen. Das klappt nur dann, wenn du die Favoritenleiste eingeschaltet hast. Um sie einzuschalten, mache einen Rechtsklick an einer freien Stelle neben der Adressleiste und klicke im nun geöffneten Menü auf "Favoritenleiste".

english_section_name: Using the Favorites Toolbar

summary: Starte den Internet Explorer. Öffne die Seite, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Füge die Webseite deiner Favoritenliste hinzu.

document: Mache einen Doppelklick auf das IE-Icon auf deinem Windows-Desktop. Es handelt sich dabei um das blaue E mit dem diagonale, gelben Ring darum. Wenn du keine Verknüpfung auf dem Desktop hast, kannst du auch über das Startmenü danach suchen. Klicke auf das Windows-Symbol in der unteren, linken Ecke. Dadurch öffnest du das Startmenü. Klicke dann in die Textleiste direkt über deinem Windows-Symbol. Tippe dort "Internet Explorer" ein, woraufhin in den Suchergebnissen eine Verknüpfung erscheinen sollte. Klicke einfach darauf, um den Browser zu starten. Tippe die Adresse der Seite, die du als Lesezeichen markieren möchtest, oben in die Adresszeile ein. Du kannst sie auch über einen Link von einer anderen Webseite aus öffnen. Achte darauf, dass du genau auf der Seite bist, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Einige Webseiten haben verschiedene Sektionen. Wenn du darauf achtest, kann es dir helfen, die Anzahl der Klicks zu reduzieren, die du brauchst, um immer wieder zur gewünschten Seite zu gelangen. Tue dies, indem du Strg + D drückst, wenn du auf der Webseite bist, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Ein Pop-Up wird erscheinen, in welchem du dem Lesezeichen einen Namen und einen Ordner zuweisen kannst. Wenn du fertig bist, klicke auf "Hinzufügen".

english_section_name: Using the Shortcut Key

summary: Starte den Internet Explorer. Öffne die Seite, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Öffne das Menü. Klicke auf "Zu Favoriten hinzufügen".

document: Mache einen Doppelklick auf das IE-Icon auf deinem Windows-Desktop. Es handelt sich dabei um das blaue E mit dem diagonale, gelben Ring darum. Wenn du keine Verknüpfung auf dem Desktop hast, kannst du auch über das Startmenü danach suchen. Klicke auf das Windows-Symbol in der unteren, linken Ecke. Dadurch öffnest du das Startmenü. Klicke dann in die Textleiste direkt über deinem Windows-Symbol. Tippe dort "Internet Explorer" ein, woraufhin in den Suchergebnissen eine Verknüpfung erscheinen sollte. Klicke einfach darauf, um den Browser zu starten. Tippe die Adresse der Seite, die du als Lesezeichen markieren möchtest, oben in die Adresszeile ein. Du kannst sie auch über einen Link von einer anderen Webseite aus öffnen. Achte darauf, dass du genau auf der Seite bist, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Einige Webseiten haben verschiedene Sektionen. Wenn du darauf achtest, kann es dir helfen, die Anzahl der Klicks zu reduzieren, die du brauchst, um immer wieder zur gewünschten Seite zu gelangen. Mache einen Rechtsklick auf eine freie Stelle auf der Webseite. Dadurch sollte das Menü erscheinen. In der Mitte etwa siehst du den Eintrag "Zu Favoriten hinzufügen". Ein Pop-Up wird erscheinen, in welchem du dem Lesezeichen einen Namen und einen Ordner zuweisen kannst. Wenn du fertig bist, klicke auf "Hinzufügen". Das Favoriten-/Lesezeichenmenü öffnest du, indem du auf das Stern-Icon in der oberen, rechten Ecke des Browserfensters klickst.

english_section_name: Using the Context Menu

summary: Starte den Internet Explorer. Öffne die Seite, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Klicke auf den Stern. Klicke auf "Zu Favoriten hinzufügen".

document: Mache einen Doppelklick auf das IE-Icon auf deinem Windows-Desktop. Es handelt sich dabei um das blaue E mit dem diagonale, gelben Ring darum. Wenn du keine Verknüpfung auf dem Desktop hast, kannst du auch über das Startmenü danach suchen. Klicke auf das Windows-Symbol in der unteren, linken Ecke. Dadurch öffnest du das Startmenü. Klicke dann in die Textleiste direkt über deinem Windows-Symbol. Tippe dort "Internet Explorer" ein, woraufhin in den Suchergebnissen eine Verknüpfung erscheinen sollte. Klicke einfach darauf, um den Browser zu starten. Tippe die Adresse der Seite, die du als Lesezeichen markieren möchtest, oben in die Adresszeile ein. Du kannst sie auch über einen Link von einer anderen Webseite aus öffnen. Achte darauf, dass du genau auf der Seite bist, die du als Lesezeichen markieren möchtest. Einige Webseiten haben verschiedene Sektionen. Wenn du darauf achtest, kann es dir helfen, die Anzahl der Klicks zu reduzieren, die du brauchst, um immer wieder zur gewünschten Seite zu gelangen. Das Stern-Icon befindet sich in der oberen rechten Ecke deines Browserfensters. Das Favoritenmenü wird sich öffnen, in welchem sich oben ein "Zu Favoriten hinzufügen" Button befindet. Ein Pop-Up wird erscheinen, in welchem du dem Lesezeichen einen Namen und einen Ordner zuweisen kannst. Wenn du fertig bist, klicke auf "Hinzufügen".

english_section_name: Using the Star Icon


summary: Kopiere die Adresse einer Webseite Öffne die E-Mail auf deinem Computer. Öffne ein neues E-Mail-Fenster. Klicke in den Body-Bereich der E-Mail. Klicke auf das Hyperlink-Icon. Füge deinen Link ein. Gib den Text deines Hyperlinks ein. Klicke auf OK oder Speichern.

document: . Ein Hyperlink ist ein Link auf eine Webseite, der als Text getarnt ist. Hyperlinks sind hilfreich, wenn du auf eine Seite verlinken möchtest, ohne den Fluss einer E-Mail mit einer aufdringlichen URL zu stören. Bei den meisten E-Mail-Anbietern kannst du einen Hyperlink in eine E-Mail einfügen, aber du musst dafür die Webseite verwenden, statt der mobilen App.  Wenn du nicht eingeloggt bist, dann gib zuerst deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. In Outlook kannst du keine Hyperlinks erstellen. Je nach Anbieter variieren die Schritte hierfür:   Gmail - Klicke links oben auf der Seite auf Erstellen.  Yahoo - Klicke links oben auf der Seite auf Erstellen.  Apple Mail - Klicke oben auf der Seite auf das blaue Icon mit dem Bleistift und dem Block {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Dies ist der große, freie Platz unter dem "Betreff". Dort kannst du einen Hyperlink erstellen. Bei den meisten Anbietern zeigt dieses Icon zwei Kettenglieder, du findest es normalerweise unten im Fenster mit der neuen E-Mail. Ein Klick auf dieses Icon öffnet den Hyperlink. In Apple Mail ist die Hyperlink-Option ein www-Icon oben im Fenster mit der neuen E-Mail. Klicke in das Textfeld "Link" oder "Hyperlink" und drücke dann auf Ctrl+V (Windows) oder ⌘ Command+V (Mac). Gib im Feld "Anzuzeigender Text", "Text" oder "http://" den Text ein, den du als Link anzeigen möchtest. Du könntest hier bspw. "hier klicken" eingeben, um einen Link auf die Seite zu erstellen, der aktiviert wird, wenn jemand in deiner E-Mail auf die Wörter "hier klicken" klickt. Dies postet deinen Hyperlink in deiner E-Mail. Du kannst mit dem Erstellen des Rests deiner E-Mail fortfahren.

english_section_name: Adding a Hyperlink to an Email

summary: Gehe auf die Webseite, auf die du verlinken möchtest. Markiere die Adresse der Webseite. Kopiere die Adresse. Finde eine Stelle, an der du den Link posten möchtest. Füge deinen Link ein. Teste deinen Link.

document: Um den Link für eine bestimmte Seite einer Webseite zu finden, musst du zuerst auf die Seite gehen. Tippe oder klicke oben im Browser auf die Adresse der Webseite. Dadurch sollte sie markiert werden. Dies geht so:   Mobile Geräte - Tippe auf Kopieren. Es kann sein, dass du bei manchen Telefonen auf die Adresse tippen und den Finger gedrückt halten oder zuerst auf Alles auswählen tippen musst.  Computer - Drücke auf Ctrl+C (Windows) oder ⌘ Command+C (Mac), während der Link markiert ist. Du kannst Links in jedes beliebige Feld einfügen, bspw. in einen Status auf Facebook, in ein Microsoft Word-Dokument, in einer Messaging App etc. So gehts:   Mobile Geräte - Tippe in das Textfeld, halte den Finger gedrückt und tippe dann auf Einfügen, wenn es eingeblendet wird.  Computer - Klicke in das Textfeld und drücke dann auf Ctrl+V (Windows) oder ⌘ Command+V (Mac). Wenn du den Link gepostet hast, tippe oder klicke ihn an, um sicherzustellen, dass er dich auf die richtige Seite bringt. Wenn der Link klickbar ist, wechselt er normalerweise die Farbe.

english_section_name: Copying and Pasting a Link

summary: Öffne einen Texteditor. Stelle sicher, dass sich der Content auf deiner Webseite befindet. Erstelle den Text für den Link. Umschließe den Link mit Tags. Füge das "href" Attribut hinzu. Gib die Adresse einer Webseite ein. Poste deinen Link.

document: Dies kann ein beliebiges Programm sein, in das du Text eingeben kannst, bspw. Microsoft Word oder Notepad. Wenn du auf Content auf deiner Webseite verlinken möchtest, dann muss sich dieser derzeit natürlich auf deiner Webseite befinden. Wenn du bspw. auf ein Foto auf deiner Webseite verlinkst, muss das Foto auf deiner Webseite sein und du musst die Adresse der Seite kennen, auf der sich das Foto befindet. Dies ist der Text, auf den jemand klickt, um die verlinkte Seite aufzurufen. Tippe einfach einen Begriff oder eine Phrase deiner Wahl in den Texteditor ein. Du könntest bspw. "Link" als Text für den Link verwenden. Hyperlinks werden mit einem "" Tag gekennzeichnet, dem Text des Links (bspw. "Link") und einem schließenden Tag (). Der Link sollte etwa so aussehen: LINK Tippe href= in ein geöffnetes Tag ein, um das Ziel des Hyperlinks anzugeben. Das Attribut "href" sagt dem Browser, wohin er den Benutzer weiterleiten soll, wenn der Link angeklickt wird. Der unvollständige Tag sollte etwa so aussehen: LINK Tippe sie zwischen "href=" und ">" ein. Achte darauf, dass du vor und nach der Adresse Anführungszeichen einfügst. Dies kann ein interner Link sein, bspw. auf eine andere Seite auf deiner Webseite, oder ein externer Link, bspw. auf eine Seite auf einer anderen Webseite. Um bspw. auf YouTube zu verlinken, würde dein Link so aussehen: LINK Um den Link auf deiner Webseite anzubringen, musst du den Code der Seite aufrufen. Du kannst den Link kopieren, indem du ihn markierst und auf Ctrl+C (Windows) oder ⌘ Command+C (Mac) drückst, und dann kannst du ihn in den Code deiner Webseite einfügen, indem du auf Ctrl+V oder ⌘ Command+V drückst.

english_section_name: Using HTML


summary: Mische die Zutaten in einem Saucentopf. Koche den Sirup. Schütte den Sirup über den Turon. Fertig.

document: Alles was du für den Sirup brauchst, ist brauner Zucker und Wasser. Gib eine Tasse Zucker und ¾ Tasse Wasser in einen Saucentopf und rühre die Mischung um. Für eine reichhaltigere, cremigere Variante, ersetze alles oder die Hälfte des Wassers durch Kokosnussmilch.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Make-Turon-%28Bananacue-Wrap%29-Step-9Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-Turon-%28Bananacue-Wrap%29-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Make-Turon-%28Bananacue-Wrap%29-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-Turon-%28Bananacue-Wrap%29-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Stell den Herd auf mittlere bis niedrige Wärmezufuhr und lass die Mischung köcheln. Lass sie etwa 30 Minuten lang einköcheln und rühre dabei gelegentlich um. Wenn er fertig ist, sollte er dickflüssig, schaumig und karamellfarben sein. Du kannst ihn auch extra zum Eintauchen servieren.

english_section_name: Making the Syrup

summary: Bereite die Füllung vor. Ziehe die Teigblätter auseinander.

document: Turon Füllung setzt sich aus gehackter Jakobsfrucht und Kochbananen zusammen. Hacke einfach die frische Jakobsfrucht. Die Frucht kann roh gegessen werden wenn sie vollkommen reif ist. Um die Kochbanane vorzubereiten, schneide jede in drei lange Stücke und welze jedes Stück leicht in braunem Zucker. Halte die Schüssel mit der Jakobsfrucht bereit und einen Teller mit den gezuckerten Bananbenstreifen, um mit dem Füllen der Röllchen zu beginnen.  Wenn du keine Jakobsfrucht findest, kannst du sie weglassen. Viele Rezepte für Turon beinhalten keine Jakobsfrucht, obwohl es eine traditionelle Zutat ist, die häufig verwendet ist. Wenn du keine saba findest, nimm die kleinsten Bananen, die du finden kannst. Bananen sind grösser als saba. Also brauchst du weniger davon. Saba schmeckt wie eine Kreuzung aus Kochbananen und Bananen. Die hauchdünnen lumpia Teigblätter lassen sich sehr schwer auseinander ziehen; sei sehr vorsichtig, damit sie nicht einreissen. Ziehe sie auseinander und lege sie aus, um mit der Zusammensetzung des Turon zu beginnen.  Es kann hilfreich sein, deine Finger mit warmen Wasser anzufeuchten, damit sie nicht an den Teigblättern kleben bleiben. Du kannst die Teigblätter auch zuerst mit Dampf behandeln, damit sie sich leichter auseinander ziehen lassen.   Wenn du keine lumpia Teigblätter finden kannst, tun es auch Teigblätter für Frühlingsrollen. Lumpia Teigblätter sind etwas dünner als Teigblätter für Frühlingsrollen. Aber der Geschmack ist relativ ähnlich.

english_section_name: Assemble the Turon

summary: Fülle den Turon. Wickel den Turon. Erhitze das Öl. Lege den Turon ins Öl. Wende die Röllchen einmal. Nimm die Röllchen aus der Pfanne wenn sie goldbraun sind.

document: Lege 2 bis 3 Streifen Banane auf ein Teigblatt. Verteile einige Teelöffel von der Jakobsfrucht auf den Streifen. Fange damit an, den oberen und unteren Teil des Teigblattes in die Mitte zu falten. Drehe das Teigblatt vorsichtig um 180 Grad, sodass eine ungefaltete Seite zu dir zeigt. Rolle das Teigblatt von dir weg als wenn du eine  Frühlingsrolle oder Biskuitrolle aufrollen würdest. Bepinsel die Kante des Teigblattes mit einer grossen Menge Eiweiss, um es zu befestigen. Fülle und rolle auch die restlichen Teigblätter auf. Wenn der Turon aufgewickelt ist, ist es eine Tradition, ihn in braunem Zucker zu wälzen. Der Zucker karamellisiert während des Bratens. Alternativ kannst du einen Sirup aus braunem Zucker machen, den du zusammen mit dem gebratenen Turon servierst.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Make-Turon-%28Bananacue-Wrap%29-Step-4Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-Turon-%28Bananacue-Wrap%29-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Make-Turon-%28Bananacue-Wrap%29-Step-4Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-Turon-%28Bananacue-Wrap%29-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Gib das Öl in eine tiefe schwere Eisenpfanne oder einen Bräter, der zum Frittieren geeignet ist. Erhitze das Öl bis es knistert wenn du einige Tropfen Wasser hineingibst. Leg vorsichtig den Turon nacheinander in das Öl. Sie sollten sofort beginnen zu brutzeln und zu braten – wenn nicht, ist das Öl nicht heiss genug. Überfülle die Pfanne nicht. Ansonsten garen die Turons nicht gleichmässig. Wenn nicht alle auf einmal in die Pfanne passen, brate sie portionsweise an. Wende die Röllchen nach der Hälfte der Garzeit mit eineiner Zange. Sie sollten von aussen knusprig und gold sein und von innen cremig. Leg sie auf einen mit Küchenpapier belegten Teller zum Abtropfen. Wenn du dich dafür entscheidest, die Röllchen nicht mit Zucker zu karamellisieren, gib Sirup aus braunem Zucker darüber. Für die Zubereitung des Zuckersirups folge der folgenden Anleitung.

english_section_name: Filling and Frying the Turon


summary: Studiere dein Fahrerhandbuch. Mach dich mit den Teilen und Funktionen des Fahrzeugs vertraut. Nimm an einem Fahrschulkurs teil. Mache den Test und bestehe ihn. Wiederhole den Test, wenn du durchgefallen bist.

document: Das DMV stellt ein Handbuch für jugendliche Fahrer zur Verfügung, das aktuelle Auflistungen und Erläuterungen zu den Fahrgesetzen ihres Bundesstaates enthält. Lies das Handbuch sorgfältig durch und versuche, dir so viel wie möglich einzuprägen. Achte genau auf die Abschnitte über Grundfertigkeiten und Etikette sowie die Bedeutung der verschiedenen Zeichen und Symbole auf der Straße. Das sind die gleichen Informationen, die du für die schriftliche Prüfung wissen solltest. Versuche, den Inhalt des Handbuchs Abschnitt für Abschnitt zu lernen, damit du die dargestellten Informationen leichter verarbeiten kannst. Verbringe möglichst Zeit mit einem Elternteil oder einem anderen zugelassenen Fahrer, um die verschiedenen Teile des Fahrzeugs innen und außen durchzusehen. Diese Person kann dir erklären, wie das Auto funktioniert und was die einzelnen Komponenten tun, einschließlich wichtiger Merkmale, die ggf. geprüft werden, wie Scheinwerfer, Blinker, Handbremse und Scheibenwischer. Wenn du die Funktionsweise eines Fahrzeugs lernst, erhältst du praktisches Wissen aus erster Hand, das dir bei deiner Prüfung nützlich sein wird.  Die schriftliche Prüfung, die du ablegst, wird wahrscheinlich Fragen über die Bedienung eines Fahrzeugs enthalten. Es gibt eine Menge über das Führen eines Fahrzeugs zu lernen, bevor du überhaupt einen Gang eingelegt hast. Melde dich für einen Fahrschulkurs an deiner Schule an, um dich zu informieren und vorzubereiten. Die meisten öffentlichen Schulen bieten spezielle Kurse für Schüler an, die sich dem Alter nähern, in dem sie ihre Fahrerlaubnis erhalten können. In diesen Kursen lernst du mehr über Verkehrsgesetze, die Funktionsweise von Autos und sichere Fahrtechniken, die dir helfen können, Unfälle zu vermeiden.  Du bekommst die Gelegenheit, praktische Fertigkeiten wie den Umgang mit einem Fahrzeug und das Einparken in der Fahrschule zu üben. In einigen Fällen kann das Bestehen einer umfassenden Prüfung am Ende eines Fahranfängerkurses die Theorieprüfung beim DMV ersetzen.  Bis auf eine Handvoll Bundesstaaten in den USA (mit Ausnahme von Alaska, Arkansas, Missouri, Oregon und Tennessee) erfordern alle eine gewisse Form der Fahrschule. Achte darauf, dass du an dem Tag, an dem du deine schriftliche Prüfung ablegen sollst, genügend Zeit mitbringst. Bringe alle Materialien mit, die du benötigst - es ist möglich, dass du am Tag der Prüfung aufgefordert wirst, noch einmal einen Ausweis vorzulegen oder deine Gebühren zu bezahlen. Bleibe entspannt und werde nicht zu nervös. Erinnere dich an alles, was du gelernt hast, und gib dein Bestes. Versuche, jede Frage richtig zu beantworten.   Die Tests werden heutzutage größtenteils auf Computern durchgeführt. Aber du solltest sicherheitshalber trotzdem einem Bleistift und/oder einem schwarzen Tintenschreiber der Nummer zwei mitbringen. Schlafe in der Nacht davor ausgiebig und iss am Morgen des Tests ein herzhaftes Frühstück. So wirst du dich wacher und einsatzbereit fühlen. Nicht jeder besteht den Test für Fahranfänger beim ersten Mal, und das ist in Ordnung. Es ist eine schwierige Prüfung, die eine Menge komplexer Informationen enthält. Mach dir aber keine Sorgen. Wenn du die Prüfung nicht bestehst, setze einfach einen neuen Prüfungstermin an, bevor du die Zulassungsstelle verlässt. Du kannst die Führerscheinprüfung so oft wiederholen, wie du brauchst.  Es kann sein, dass du deine Prüfung nicht am selben Tag wiederholen kannst. Versuche, innerhalb der Woche einen neuen Termin zu vereinbaren, damit du in der Zwischenzeit nicht vergisst, was du gelernt hast. Gib dein Bestes, um den Test beim ersten Mal zu bestehen. Bestimmte Staaten wie Kalifornien geben dir nur eine begrenzte Anzahl von Chancen, an der schriftlichen Prüfung teilzunehmen.

english_section_name: Passing the Test

summary: Studiere die Anforderungen in deiner Gerichtsbarkeit. Finde die DMV-Zentrale in deiner Gegend. Stell einen Antrag, um deine Fahrerlaubnis zu erhalten. Erbringe einen Identitätsnachweis. Mache einen Sehtest. Zahle alle damit verbundenen Gebühren.

document: Obwohl das Verfahren zur Erlangung einer Erlaubnis für das Führen eines Fahrzeugs in den meisten Ländern ähnlich ist, unterscheiden sich die Gesetze überall ein wenig. Achte darauf, dass du dich mit den spezifischen Anforderungen für die Beantragung und Prüfung einer Fahrerlaubnis an deinem Wohnort vertraut machst. Die Informationen in diesem Artikel befassen sich hauptsächlich damit, wie man in den Vereinigten Staaten eine Fahrerlaubnis für Fahranfänger erhält.  In der Regel findest du Informationen über Gesetze und Genehmigungen und wo in deiner Gegend Fahrprüfungen durchgeführt werden online auf der Website der Kraftfahrzeugbehörde (DMV), die für deinen Wohnort zuständig ist. Dort kannst du deine Erlaubnis beantragen, die notwendigen Gebühren bezahlen und deine schriftliche Fahrtheorieprüfung ablegen. In den meisten Staaten gibt es mehrere DMV-Standorte, damit es leichter wird, seine Erlaubnis zu erhalten. Schau online nach dem DMV-Büro, das deinem Wohnort am nächsten liegt.  Die offizielle Website des DMV verfügt über eine Suchfunktion, über die du herausfinden kannst, wo sich alle Büros in deiner Gegend befinden. Die Schlangen beim DMV können recht lang sein. Nimm dir für einen Termin also genug Zeit, falls du warten musst. Bevor du die Prüfung als Fahranfänger ablegen kannst, musst du den Staat über deine Absicht informieren, deine Erlaubnis zu erhalten. Fülle einen Antrag auf Erteilung einer Erlaubnis mit deinen persönlichen Daten aus und sende ihn an die DMV zurück. Sobald du dich um das Antragsverfahren gekümmert hast, erhältst du deine Studienunterlagen für die schriftliche Fahrprüfung.  Im Erlaubnisantrag werden grundlegende Informationen verlangt, wie dein vollständiger gesetzlicher Name, Geburtsdatum, Wohnanschrift, Haarfarbe, Augenfarbe usw. Beantrage deine Erlaubnis für Fahranfänger online, um dir den Weg zum DMV-Büro zu ersparen. Das DMV wird verlangt mindestens zwei Arten von Ausweisen vorzulegen, von denen einer deine Sozialversicherungskarte sein muss. Das bedeutet in der Regel eine Geburtsurkunde, einen Sozialversicherungsausweis, einen Reisepass oder eine andere anerkannte Form eines Lichtbildausweises, obwohl viele verschiedene Ausweisformen akzeptiert werden. Die Vorlage eines Ausweises beweist, dass du derjenige bist, für den du dich ausgibst, und bestätigt, dass du das Mindestalter für den Test für deine Erlaubnis erfüllst.  In den meisten Bundesstaaten der USA musst du mindestens 15 Jahre alt sein, um einen vorläufigen Führerschein zu erhalten. Nur eine Handvoll Bundesstaaten, darunter Alaska, Arkansas sowie Nord- und Süd-Dakota, stellen Fahranfängern im Alter von 14 Jahren eine Erlaubnis aus.  Bring das Original deiner Geburtsurkunde oder deines Reisepasses und deinen Sozialversicherungsausweis mit, falls das Straßenverkehrsamt deines Staates keine Fotokopien akzeptiert.  Außerdem benötigst du zwei Postsendungen zur Überprüfung deiner korrekten Adresse. Bei der Beantragung deiner Erlaubnis für Fahranfänger wirst du zu einem kurzen Sehtest gebeten. Die genaue Art der Prüfung ist ggf. unterschiedlich, aber wahrscheinlich musst du Buchstaben unterschiedlicher Größe von einer Tabelle ablesen oder allmählich kleinere Formen und Details aus der Entfernung erkennen. Die Augenuntersuchung zeigt den DMV-Beamten, dass deine Sehkraft gut genug ist, um dir das Führen eines Fahrzeugs beizubringen. Wenn du bei deiner Augenuntersuchung nicht zufriedenstellend abschneidest, musst du dir vielleicht eine Korrekturbrille oder Kontaktlinsen besorgen. Auf deiner Erlaubnis wird vermerkt, dass du diese Brille während der Fahrt tragen musst. Wenn du beim DMV bist, zahlst du alle Gebühren, die für die Prüfung und Zertifizierung erforderlich sind. Manchmal fallen separate Gebühren für das Einreichen eines Antrags, die Durchführung einer Sehprüfung und die Teilnahme an der schriftlichen Prüfung an. Nachdem du alle Gebühren bezahlt hast, kannst du ein Datum und eine Uhrzeit festlegen, an denen du deine Prüfung ablegen und deine Studienmaterialien erhalten möchtest.  Die Gebühren sowie die Testanforderungen können für jeden Staat unterschiedlich sein. Es ist nicht billig, deine Erlaubnis für Fahranfänger zu bekommen. Bemühe dich darum, deine Prüfung beim ersten Mal zu bestehen, damit du nicht für den Antrag zahlen und sie dann erneut ablegen musst.

english_section_name: Meeting the Necessary Requirements

summary: Warte auf deine Erlaubnis. Protokolliere die erforderliche Anzahl von Fahrstunden. Beantrage deine Genehmigung erneut, wenn sie abläuft. Befolge die Richtlinien, die für die Genehmigung in deinem Bundesstaat gelten. Bereite dich auf deine Führerscheinprüfung vor.

document: Nachdem du deinen Test bestanden hast, machen die Mitarbeiter des DMV ein Foto von dir und schicken deine Informationen zum Ausdruck auf deine Erlaubnis. Es kann einige Werktage bis zu einer Woche dauern, bis du eine physische Kopie deiner Erlaubnis per Post erhältst. Sobald sie in deinem Besitz ist, kannst du losfahren!   Deine Erlaubnis sieht wie ein echter Führerschein aussehen, auf dem dein Foto, deine persönlichen Daten und alle besonderen provisorischen Anmerkungen neben deinem Staatssiegel angebracht sind. Halte deine Erlaubnis immer griffbereit in deiner Hand- oder Brieftasche, damit du sie nicht verlierst. Zusätzlich zum Bestehen einer schriftlichen Prüfung verlangen einige Staaten von Fahranfängern, dass sie die Anzahl der Stunden aufzeichnen, die sie unter der Aufsicht eines anderen Fahrers mit Fahrerlaubnis gefahren sind. Wenn das in deinem Staat vorgeschrieben ist, kannst du sofort nach Eintreffen deiner Erlaubnis loslegen. Versuche, zumindest ein paar Stunden pro Woche zu fahren, um Erfahrung zu sammeln. An den meisten Orten musst du deine Erlaubnis für sechs Monate bis zu einem Jahr aufbewahren, bevor du die Prüfung für deinen tatsächlichen Führerschein ablegen kannst, damit du genügend Zeit zum Üben hast.  Von Fahranfängern wird oft erwartet, dass sie eine Mindestzahl von Straßenstunden absolvieren müssen, bevor sie eine Prüfung für ihren Führerschein ablegen können. Eine bestimmte Anzahl von Fahrstunden muss möglicherweise nachts erfolgen.  Die Anzahl der obligatorischen Fahrstunden variiert von Bundesstaat zu Bundesstaat. In Kansas  musst du z.B. nach Erhalt deiner Genehmigung nur 25 Stunden hinter dem Steuer verbringen, während es in Delaware mindestens 50 Stunden sind. Deine Fahrerlaubnis bleibt nur für eine bestimmte Zeit gültig. Das Ablaufdatum hängt von deinem Heimatstaat und dem Datum ab, an dem du deinen Führerschein erhalten hast. Für den Fall, dass deine Genehmigung abläuft, bevor du deinen Führerschein erhalten hast, musst du einen weiteren Antrag ausfüllen, die damit verbundenen Gebühren bezahlen und die schriftliche Prüfung ein zweites Mal bestehen.  In einigen Staaten, z.B. New York, sind Führerscheine bis zu fünf Jahre gültig, während sie in anderen Staaten bereits nach einem Jahr ablaufen können. In der Regel musst du deine Erlaubnis sechs Monate oder länger besitzen, bevor du einen Führerschein erhalten kannst. Nur weil du dir deine Fahrerlaubnis erlangt hast, heißt das nicht, dass du jetzt auf der Straße Vollgas geben darfst. Je nachdem, wo du wohnst, musst du möglicherweise noch eine bestimmte Anzahl von Stunden beaufsichtigt fahren, bevor du allein fahren darfst. Darüber hinaus können die Gesetze in deinem Staat einige Rechte einschränken, wie etwa das Fahren bei Nacht oder mit Personen ohne Führerschein im Auto. Achte darauf, dass du dich an die Vorschriften hältst und sicher übst, damit du bereit bist, wenn du die Prüfung für den uneingeschränkten Führerschein ablegen musst. Nachdem du deinen Führerschein für eine bestimmte Zeit erworben hast, kannst du dich auf den uneingeschränkten Besitz deines Führerscheins vorbereiten. Diese Prüfung besteht in der Regel aus zwei Teilen: einer schriftlichen Prüfung und einem praktischen Teil, in dem du in Anwesenheit eines Prüfungsbeamten tatsächlich ein Auto fährst. Nutze alles, was du während deines Studiums für deine Führerscheinprüfung gelernt hast. Wenn du deine Fahrstunden protokolliert hast, solltest du genug Erfahrung haben, um den praktischen Teil der Prüfung zu bestehen.  Für den Erwerb eines Führerscheins gibt es in der Regel eine separate Reihe von Anforderungen. Bevor du einen Prüfungstermin festlegst, solltest du wissen, welche Papiere du ausfüllen und welchen Ausweis du vorlegen musst, usw. Einige US-Bundesstaaten, wie Kalifornien, verlangen, dass du mehrere Stufen der Fahrerzertifizierung erfüllst, bevor du einen uneingeschränkten Führerschein erhalten kannst.

english_section_name: Receiving Your Permit and Working Toward Your License