summary: Recherchiere andere Blogs und Blogseiten. Plane deinen Blog. Beauftrage einen Webdesigner. Sei geduldig und realistisch. Schaffe guten, nützlichen und lesbaren Inhalt. Behalte deinen normalen Job.

document: Du willst eine Plattform finden, welche verlässlich, sicher und professionell ist. Welche Webseiten wirken am lukrativsten und können deinen Blog gedeihen lassen? Welche Templates fallen besonders ins Auge und schmerzen das Auge nicht schon beim ersten Anblick? Welche Themen sind quasi bereits zum Tode verurteilt und was fehlt im Internet noch?  Fast jeder Blogger, der von seinem Blog leben kann, wird dir sagen, dass du nicht des Geldes wegen bloggen solltest. Das wäre so, also würdest du dir absichtlich angewöhnen an Glücksspielen teilzunehmen mit der Hoffnung, irgendwann mal zu gewinnen. Finde eine Möglichkeit zu tun, was du liebst, informiere dich über deine Wettbewerber und mache dich mit dem Umfeld vertraut. Jetzt kannst du nicht mehr zurück. Bald wirst du mitten in der Nacht benommen und mit Zucker vollgepumpt vorm Computer sitzen und dir den Kopf darüber zerbrechen, ob deine Kommata richtig gesetzt und deine Bildunterschriften peppig genug sind. Einen Moment – worum geht es inhaltlich genau? Wir hoffen, dass du dafür bereits eine Idee hast.  Idealerweise findest du eine Lücke, die du füllen kannst. Das Internet ist mittlerweile so groß, dass die Menschen es nicht mehr nutzen, um etwas zu konsumieren, dass sie auch umsonst bekommen können, oder sich unterhalten zu lassen. Sie wollen etwas lernen, inspiriert werden oder sich totlachen. Die einzige Möglichkeit, viele Besucher zu bekommen ist, etwas anzubieten, was andere nicht bieten. Was ist dein einzigartiger Inhalt? Was weißt du besser als alle anderen Menschen in der Blogger Welt? Schreibe darüber! Bevor du den nächsten Schritt unternimmst überlege dir einen Namen für deinen Blog, den Schwerpunkt deines Blogs und wen du damit ansprechen willst. Danach kannst du dich dem nächsten Schritt annehmen. Dieser wäre… Du brauchst Geld, um Geld zu verdienen. Webdesigner sind gemessen an ihrer Leistung gar nicht so teuer. Rechne mit etwa 70 Euro. Du kannst auch einen Freund fragen ob er dir hilft, wenn du jemanden kennst, der gut in Webdesign ist und der dir helfen würde. Dies mag dir zunächst überflüssig erscheinen, ist aber wichtig, da Internetnutzer immer mehr auf Kleinigkeiten achten. Wenn dein Blogdesign nicht gut ist, spielt der Inhalt keine Rolle. Informiere dich über deine Konkurrenz. Womit haben andere Erfolg? Welche Art von Aufbau ist am benutzerfreundlichsten? Was spricht ästhetisch am meisten an? Welches Farbschema passt zu deinem Inhalt? In 2013 gab es bei Tumblr 101 Millionen Blogs. Wordpress und Livejournal? Jeweils 63 Millionen. Hierzu kommen Blogger, Weebly und all die anderen unabhängigen Anbieter.   Überflüssig zu sagen, dass du nicht der einzige bist. Wie hoch ist nun die Anzahl an Blogs, mit denen Geld verdient wird? Ein Blog, der sich rentiert, ist wie die Nadel im Heuhaufen. Gebe deine Leidenschaft also nicht auf aber denke logisch. br> Wenn du am Ende Geld verdienst dann sicher nicht morgen. Auch nicht diese Woche, diesen Monat und vermutlich nicht einmal dieses Jahr. Du musst dir etwas aufbauen und einen Namen machen und deinen Blog vorantreiben, bevor du Geld siehst. Würdest du jemanden für ein Versprechen und ein Lächeln bezahlen? Wahrscheinlich nicht. Blogge also einfach weiter. Im Klartext heißt das: Wenn du einen schrecklichen Blogging Stil hast wird die niemand folgen wollen. Das mag vielleicht wehtun, aber auch wenn du eine gute Idee hast musst du diese noch in einem guten Stil niederschreiben. Hier sind ein paar Dinge, die du dir merken solltest:  Deine Schreibqualitäten sollten exzellent sein. Wenn du den letzten Platz im Buchstabieren belegen würdest oder es dir schwer fällt, eine anständige E-Mail zu formulieren, lasse einen Freund deine Arbeit checken. Setze dich mit der Länge deines Blogs auseinander. Du willst angemessenen Inhalt, aber du willst nicht rumschwafeln sodass es abschreckt. Wie kannst du es so gestalten, dass es die Massen anspricht? Bilder. Bilder sind super. Jeder liebt Bilder. Korrektur: Jeder liebt gute Bilder. Zusätzlich zu einem guten Schreibstil solltest du außerdem ein gutes Fotografie Talent mitbringen. Habe etwas zu sagen. Über intime Details deines Ex-Freundes zu schreiben zählt nicht. Habe etwas in petto, über das Menschen mehrere Minuten etwas lesen wollen. Gestalte dies unterhaltsam. Wie in einem Werbespot zu erzählen wird dir keine große Leserschaft einbringen. Mit dem Bloggen ist das so: Wenn du es gut machen willst, ist das wie ein Vollzeitjob. Aber du musst auch irgendwie Geld verdienen, oder nicht? Behalte also deinen normalen Job und stecke Nachts Zeit in deinen Blog. Du wist ziemlich beschäftigt sein, aber das ist zeitlich begrenzt. Du kannst deinem Boss Bescheid sagen, wenn dein Blog gut läuft.

english_section_name: Starting Out

summary: Blogge über ein Thema. Verschaffe dir Glaubwürdigkeit und eine Nischenposition. Verteile deine URL als wäre es etwas Süßes. Investiere Schweiß und Blut. Belege einen Kurs. Erstelle eine Pressemappe. Bewerbe deinen Blog.

document: Eventuell zwei. Wenn du dir eine Leserschaft aufbauen willst, kann dein Blog nicht über alles und nichts sein, auch wenn das toll wäre. Du musst ein spezielles Themengebiet abdecken und es muss suchbar sein. Es muss eine bestimmte Altersgruppe ansprechen. Wenn du eine tolle persönliche Geschichte zu erzählen hast kannst du das tun, aber es muss gut sein. Du musst einfach etwas zu sagen haben. Werbepartner werden nichts mit deinem Blog anfangen können, wenn du dein Thema nicht definieren kannst. Welche Art von Mensch erreichst du? Was ist dein Anspruch? Egal ob du übers Mutter sein, dein Startup und dein Leben als Paparazzo in LA schreibst – mache es zu deinem Thema, und wenn es nur wegen des Geldes ist. Über den Nischenpart haben wir ja schon gesprochen. Es ist es aber Wert, das Thema noch einmal anzusprechen. Schreibe über etwas, dass du gut kannst und indem du so gut bist, dass du so gut wie keine Konkurrenz hast. Glaubwürdigkeit kannst du auf mehrere Arten erreichen:  Zeit. Auch wenn es nervt, aber mit der Zeit kommt Weisheit und guter Ruf. Stiel deinen Inhalte nie von jemand anderem. Auch wenn du nur inspiriert bist solltest du dies bemerken. Vielleicht kriegst du eine freundliche Antwort! Mache deine Recherche. Stelle es dir vor, wie für eine Zeitung zu schreiben: Du willst so viele Fakten wie möglich checken. Du willst sicher sein, dass du alle Aspekte der Story berücksichtigst. Bevor du dich darüber äußerst, dass Kim Kardashian vorher ein Mann war informiere dich bei Google. Du wirst davon profitieren. Wenn du diese Liste abgearbeitet hast bist du nun ein echtes Mitglied der Blogger Community. Jetzt, wo du zu dieser Community gehörst, kannst du anfangen, deinen Blog zu verlinken. Gib die URL an jeden. Schließe neue Freundschaften. Engagiere dich. Wenn du deinen Blog auf andere Blogs verlinkst dann werden die anderen dich auch verlinken und ihr werdet von eurer symbiotischen Beziehung profitieren. Wenn du und ein verbündeter Blogger beide ein ähnliches Rezept habt kannst du darauf eingehen. Kommentiere ihren Blog und sage „Hallo! Ich finde deinen Blog toll. Ich habe das schon letzte Woche gekocht und werde mal eine Mischung probieren, damit es ganz individuell wird. Schau doch mal vorbei (hier) und sage mir, was du davon hältst!“. Wie kann der andere da Nein sagen? Die Blogs, die Geld einbringen, gehören Menschen, die damit 30-40 Stunden die Woche verbringen.  Es ist einfach zu denken, dass Blogger sein bedeutet, den ganzen Tag im Pyjama zu Hause zu sitzen und auf einen kreativen Einfall zu warten. So läuft es leider nicht. Es bedeutet, Bilder aufzunehmen, diese zu bearbeiten, Notizen zu formulieren, Einträge zu verfassen, Einträge zu bearbeiten, E-Mails zu beantworten, Emails weiterzuleiten und nebenbei auch noch inspiriert zu werden. Es ist wie ein Bürojob, nur mit hausgemachtem Kaffee und Yogapause am Nachmittag. ref>http://dooce.com/about/</ref> Das ist nur die eine Hälfte. Eventuell musst du auch noch mit Werbeanzeigen, Sponsoren, Anwälten, Agenten, Stalkern und hoffentlich ein paar Fans umgehen, Bücher signieren, Vorträge halten und dich mit technischen Problemen und Bezahlungssystemen beschäftigen. Weißt du noch, dass wir geschrieben haben, dass du deinen normalen Job eventuell an den Nagel hängen kannst? Bald ist es soweit. Bloggen ist nicht gerade das ausgefallenste Hobby. Es gibt dazu sogar Kurse an der Volkshochschule oder der Uni. Vielleicht hast du das Gefühl, dass es etwas ist, was du allein hinbekommst, aber es ist eine Idee, wirklich alles zu dem Thema zu wissen. Belege also einen Kurs! Du wirst Design lernen, vielleicht sogar ein bisschen HTML oder CSS und verstehen, wie Marketing funktioniert. Du investierst damit in dich selbst, wirklich. Bloggen ist ein heißes Thema im Bereich der Weiterbildung für Erwachsene. Dafür musst du nicht nochmal zur Schule gehen! Informiere dich bei Kultur- oder Stadtteilzentren in deiner Nähe oder anderen Weiterbildungseinrichtungen, oder versuche es mit privaten Seminaren oder Workshops. Wer weiß? Vielleicht gibst du selber eines Tages Seminare! Langsam geht es um den Kern: Geld verdienen. Eine Pressemappe erstellt sich nicht von allein, du musst sie erstellen um Werbepartnern zu zeigen, was du tust. Es geht dabei darum, dich selbst zusammenzufassen und ihnen klarzumachen, warum sie dir Geld geben sollen. Erstelle dir eine Businesskarte. Hier steht, was darauf gehört:   Name des Blogs, Adresse und Slogan Kurze Beschreibung deines Ziels / Nische und des Autors Deine Zielgruppe und die Anzahl deiner Follower (alles von Twitter über LinkedIn bis zu Email Empfängern) Wichtige Rankings, Erwähnungen in der Presse, Preise Kontaktdaten Werbemöglichkeiten (was das kostet und so weiter erfährst du nun) Halte dich kurz scheue dich nicht, ein bisschen zu prahlen. Du verkaufst dich selbst, im Endeffekt. Aktualisiere deine Businesskarte regelmäßig und füge ein weiteres Kit hinzu, falls dies notwendig ist Dies geschieht noch bevor du Geld verdienst: Du musst dir Mühe beim promoten geben sodass deine Anzahl an Followern schnell steigt. Mit mehr Followern ist es auch leichter, Werbeanzeigen zu verkaufen. Hier ein paar Ideen:  Tweete deine Blog Artikel und lade sie bei Facebook hoch. Attackiere die sozialen Netzwerke mit aller Macht. Füge deine Webseiten bei Stumple Upon hinzu. Die Seite hat Millionen von Usern die nach interessanten Inhalten suchen. Registriere deine Seite, vielleicht finden Sie deine Seite als nächstes. Kreiere einen RSS Feed. Jedes Mal, wenn du etwas Neues veröffentlichst, werden deine Follower so automatisch informiert. Pinterest, Google+, Digg und Reddit sind alles gute Seiten die dir helfen können, deine Produkte zu bewerben.

english_section_name: Cultivating Your Craft

summary: Verbessere den Page Rank deiner Seite. Werde in einer online Community aktiv. Überlege dir, was du dir zahlen lässt. Werbe. Informiere dich über private Sponsoren. Bewerte Produkte. Schaffe etwas Exklusives. Biete ein Produkt an.

document: Auch wenn du einen sehr guten Inhalt hast dann bringt dir das gar nichts, wenn niemand ihn sieht. Du musst dafür sorgen, dass dein Blog gesehen wird. Wie das geht? In erster Linie muss Google dich sehen. Umso höher deine Seite gelistet wird umso besser ist sie zugänglich.  Vieles hiervon hat mit Suchmaschinenoptimierung, also SEO, zu tun. Wenn jemand zum Beispiel nach deinem neuen leckeren Rezept suchst, dann willst du nicht, dass deine Seite erst auf der 5. Seite bei Google auftaucht. Stichwörter sind auch wichtig. Wenn du weißt, nach was deine Leser suchen kannst du deinen Inhalt dementsprechend anpassen. Je besser dieser passt, desto relevanter wird dein Blog eingeordnet. Passe aber auf nicht so sehr konform zu gehen, dass man vermuten könnte, dass du eine Stichwortmaschine bist. Wenn du dort einfach nur deine URL postest ist das nicht besonders elegant. Du willst stattdessen Freundschaften aufbauen, einen guten Ruf bekommen und ein echter Teil dieser Community werden. Strenge dich an! Rede mit anderen Bloggern. Beantworte deine Mails. Bleibe mit deinen Lesern in Kontakt. Sei echt. Wenn du dich mehr einbringst dann erschaffst du dir eine bessere und standhaftere Rolle in der Welt der Blogger. Die Leuten können anfangen, an dich zu verweisen. Das ist toll! Wenn du bereits ein bisschen aktiv warst werden die anderen zu dir verlinken, deine Inhalte weiterverarbeiten und über dich reden, für dich. Es geht dabei um Networking, auch in der virtuellen Welt. Das „Wort“ Kosten ist nur erfunden, es geht darum, wie viel dir jemand zahlen will und in deinem Fall darum, wie viel du verlangen willst. Wenn du keine Ahnung hast, was dein Blog wert ist, kann du dir ähnliche Blogs anschauen. Maile dem Autor wenn du die Info nicht bereits auf der entsprechenden Sponsorenseite nachlesen kannst. Wo wir gerade dabei sind: Du solltest natürlich auch eine Seite für Sponsoren haben!  Eine weitere Informationsquelle ist BlogAds.com. Hier findest du eine ausführliche Liste über Blogs, sortiert nach Traffic und Kategorie. Hier findest du ähnliche Blogs und kannst dich über deren Preise pro Woche oder Monat informieren. ref>http://www.momcentral.com/articles/Your%20Business/Your%20Influence/Monetize/how-much-should-you-charge-advertising</ref> Denke auch über die Preise für Verlängerungen einer Anzeige und Paketpreise nach. Wenn jemand für 6 Monate bucht, bekommt er dann einen besonderen Deal? Was tust du, wenn der gleiche Kunde auf mehreren deiner Seiten inseriert? Du musst den Kontakt auch pflegen, wenn der Deal bereits abgeschlossen ist! Lässt du dich durch PayPal bezahlen? Wenn ja dann fallen wahrscheinlich Gebühren an. Rechne dies in deine Preise ein! An diesem Punkt wird dein Bloggen Realität. Du lebst davon und hast mehrere Möglichkeiten. Hier ein kleiner Überblick:  Schalte Anzeigen. Aber wo? Zum Beispiel bei Google Adsense (am größten), Kontera, AdBrite, Adgenta, Text Link Ads und Tribal Fusion. Partner Programme (du hast ein Produkt, verlinke auf ihre Seite um dieses zu kaufen). Dies sind zum Beispiel Amazon, LinkShare, eBay, Commission Junction oder AllPosters. Welche Art von Werbung willst du? Banner? Text? Bezahlte Links? Dies sind Werbemöglichkeiten, die du selber finden musst – denke zum Beispiel daran, wie du damals Sponsoren für eure Abizeitung gefunden hast. Wenn dein Blog bereits gut etabliert ist kann dies eine sehr gute Einkommensquelle sein. Du musst einfach nur wissen, wen du ansprechen musst. An dieser Stelle wird deine Pressemappe wichtig. Wenn du ein Unternehmen findest, von dem du denkst, dass es zu deinem Blog passt, musst du dieses überzeugen, dass sie durch dich neue Kunden gewinnen können. Bist du schon ein Sales Profi? Viele Unternehmen bezahlen dafür, dass man über ihre Produkte spricht und diese bewertet.  PayPerPost, PayU2Blog, SocialSpark, ReviewMe und Sverve sind nur einige Beispiele. Idealerweise passen sie zu deinem Inhalt, wenn nicht verliert dein Blog eventuell seine einzigartige Note. Wenn du dich dafür entscheidest versichere dich, dass die Produkte relevant sind, passen und unterhaltsam zu lesen sind. Jede Webseite ist individuell, genauso wie jedes Produkt. Eine Bewertung kann dir 150 Euro einbringen, während eine andere, ähnliche Bewertung vielleicht nur mit 15 Euro entlohnt wird. Dies ist keine zuverlässige Einnahmequelle, aber es kann dein Budget verbessern. Eine weitere Möglichkeit, Geld zu verdienen ist es, Teile deines Blogs nicht öffentlich zu schalten. Einige Inhalte sind also öffentlich, andere nur für Geld aufrufbar, wie eine Mitgliedschaft. Mitglieder haben Zugang zu Dingen welche normale Leser nicht einsehen können und fühlen sich dadurch exklusiv, während du dafür bezahlt wirst. Du musst aber etwas Attraktives dafür bieten! Viele Menschen verkaufen ihr eigenes Produkt: Ein E-Book. Wenn du Spaß am Kochen hast kannst du ein Kochbuch herausgeben, welches neue Rezepte enthält, die du nicht auf deiner Seite veröffentlichst. Wenn du anderen erklärst, wie man sein eigenes Business startet, kannst du den kompletten Guide hierzu als E-Book anbieten. Du kannst auch ein ehrgeizigeres Projekt verfolgen, dies hängt von deinem Blog ab. Viele Blogger verwandeln sich mit der Zeit in Autoren. Wir sprechen hierbei von Büchern. Wenn du dich fragst, was der nächste Schritt nach einer erfolgreichen Bloggerkarriere ist dann lasse dir sagen, dass dies eine Veröffentlichung ist. Wenn dir der Aufwand noch nicht reicht dann arbeite doch an deinem nächsten Meisterwerk! Es ist an der Zeit, das Label „New York Times Bestseller“ auf deiner Businesskarte hinzuzufügen, oder etwa nicht?

english_section_name: Bringing in the Bucks


summary: Wasche deine Hände. Stelle deine Zutaten zusammen. Mische die trockenen Zutaten. Gib einen Liter sauberes Trinkwasser hinzu. Rühre gut um und trinke.

document: Wasche deine Hände vor der Zubereitung des Getränks gründlich mit Wasser und Seife. Stelle sicher, dass du einen sauberen Gießer oder eine Flasche bereithältst. Zur Herstellung deiner eigenen WHO-Lösung brauchst du:   Tafelsalz (wie koscheres Salz, jodiertes Salz oder Meersalz) sauberes Wasser granulierten oder pulverisierten Zucker Gib einen halben Teelöffel Tafelsalz und zwei Esslöffel Zucker in einen sauberen Behälter. Du kannst granulierten oder pulverisierten Zucker verwenden.  Falls du keinen Teelöffel zum Messen hast, kannst du eine Handvoll Zucker und eine Prise (drei Finger) Salz verwenden. Allerdings ist dies nicht sehr akkurat und deshalb wenig empfehlenswert. Falls du keinen Liter abmessen kannst, gibst du fünf Tassen Wasser (jede Tasse enthält etwa 200 ml) hinzu. Benutze nur sauberes Wasser, das entweder in Flaschen abgefüllt ist oder kürzlich gekocht und abgekühlt wurde. Stelle sicher, dass du lediglich Wasser verwendest. Weil Milch, Suppe, Obstsaft oder Softdrinks deine orale Rehydrierungslösung ineffektiv machen, können diese Flüssigkeiten nicht eingesetzt werden. Gib keinen zusätzlichen Zucker hinzu. Benutze einen Löffel oder einen Rührbesen, um das WHO-Pulver mit dem Wasser zu mischen. Nach einer Minute energischen Rührens sollte sich die Lösung vollständig aufgelöst haben. Nun ist sie trinkfertig. WHO-Lösungen können für 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Bewahre sie nicht für länger auf.

english_section_name: Making Your Own ORS Solution

summary: Frage deinen Arzt, ob du WHO-Getränke zu dir nehmen solltest. Verstehe, wie WHO-Getränke gegen schwerwiegende Dehydrierung vorbeugen können. Lerne, wie du WHO-Getränke einnehmen musst. Wisse, wann du bei Durchfall einen Arzt sehen musst.

document: Falls du starken Durchfall hast oder an Erbrechen leidest, wird dein Körper Flüssigkeit verlieren, was zu Dehydrierung führen kann. Falls das der Fall ist, kannst du unter vermehrtem Durst, einem trockenen Mund, Schläfrigkeit, weniger häufigem Urinieren, dunkelgelbem Urin, Kopfschmerzen, trockener Haut und Schwindel leiden. Konsultiere deinen Arzt, wenn du irgendwelche dieser Symptome hast. Falls die Symptome nicht zu stark sind, wird dir wahrscheinlich gesagt werden, mit dem Trinken von WHO-Getränken zu beginnen. Nicht behandelt, kann Dehydrierung schwerwiegend werden. Symptome für eine ernsthafte Dehydrierung sind: ein sehr trockener Mund und Haut, dunkelgelber oder brauner Urin, Verlust der Hautelastizität, verminderte Pulsfrequenz, eingesunkene Augen, Krämpfe, allgemeine Schwäche des Körpers und sogar Koma. Wenn du oder eine Person, die du pflegst schwerwiegende Symptome von Dehydrierung zeigt, solltest du den Rettungsdienst rufen. WHO-Getränke sind so konzipiert, dass sie den verlorenen Salzgehalt ersetzen und die Absorption von Wasser im Körper verbessern. Bei den ersten Anzeichen von Dehydrierung solltest du WHO-GEtränke einnehmen. Dies hilft hauptsächlich bei der Rehydrierung des Körpers. Das rechtzeitige Trinken von WHO-Getränken  macht es leichter, einer Dehydrierung vorzubeugen, statt sie zu kurieren.  Schwerwiegende Dehydrierung erfordert einen Krankenhausaufenthalt und die intravenöse Verabreichung von Flüssigkeit. Bei einer rechtzeitigen Erkennung können WHO-Getränke jedoch zur Behandlung einer milden Dehydrierung auch daheim zubereitet werden. Nippe während des Tages an den WHO-Getränken. Du kannst sie begleitend zu deinen Mahlzeiten trinken. Falls du dich übergeben musst, solltest du mit der Einnahme der WHO-Getränke pausieren. Warte zehn Minuten und trinke die Lösung dann erneut. Falls du ein Baby pflegst und betreust, solltest du während der WHO-Behandlung mit dem Stillen fortfahren. Du kannst WHO-Getränke solange weiter nehmen, bis der Durchfall abklingt. Die folgende Aufteilung zeigt, welche Mengen von WHO-Getränken du geben musst:  Babys und Kleinkinder: 0,5 Liter des WHO-Getränks alle 24 Stunden Kinder (2 bis 9 Jahre alt): 1 Liter des WHO-Getränks alle 24 Stunden Kinder (älter als 10 Jahre) und Erwachsene: 3 Liter des WHO-Getränks alle 24 Stunden Die Symptome sollten einige Stunden nach dem Trinken  des WHO-Getränks verschwinden. Du solltest anfangen, mehr zu urinieren und der Urin wird allmählich wieder hellgelb oder fast klar werden. Falls die Symptome nicht besser werden oder eines der folgenden Symptome auftritt, solltest du dich sofort medizinisch behandeln lassen:   Vorhandensein von Blut im Stuhl oder schwarzer, teerartiger Stuhl anhaltendes Erbrechen hohes Fieber sehr dehydriert (Schwindelgefühl, Lethargie, eingesunkene Augen, in den letzten 12 Stunden kein Urinieren).

english_section_name: Understanding ORS Drinks


summary: Erinnere dich an den vorherigen Preis eines Artikels. Kontrolliere den aktuellen Preis des Artikels. Stelle Nachforschungen über vergangene Kostendaten an. Berechne moderne Kostenzahlen.

document: Die einfachste Art und Weise, frühere Kostendaten zu finden, ist dein eigenes Gedächtnis. Vielleicht gibt es einen Artikel im Supermarkt oder im Einkaufszentrum, den du für Jahre zum selben Preis gekauft hast. Das könnte ein Grundnahrungsmittel deines Wocheneinkaufs sein oder ein Kleidungsstück, das du regelmäßig nachkaufst. Stell dir zum Beispiel vor, der Preis von 1 Liter Milch war über Jahre 1,50 €. Das gibt den vorherigen Preis für die Berechnung des Kostenanstiegs an. Wenn der Preis eines Artikels, den du früher gekauft hast, angestiegen ist, kannst du jetzt einen Kostenanstieg in Prozent für diesen Artikel ausrechnen. Zuerst brauchst du aber den aktuellen Preis des Artikels. Sieh im Geschäft nach dem aktuellen Preis. Stell dir zum Beispiel vor, dass ein Liter Milch, der vorher für 1,50 € verkauft wurde, jetzt 2,50 € kostet. Jetzt kannst du den Kostenanstieg in Prozent berechnen, um genau zu wissen, wie viel du mit dem neuen Preis im Vergleich zum alten Preis bezahlen musst. Vor dem Vergleichen solltest du dich vergewissern, dass beide Werte (der vorherige und der aktuelle Preis) sich auf dasselbe Produkt beziehen. Wenn eines von beiden auf irgendeine Art besser ist, sind die Kosten nicht direkt vergleichbar. In manchen Fällen ist das Auffinden von vergangenen Kostendaten nicht so einfach, wie sich die früheren Kosten für einen Artikel zu merken. Wenn du zum Beispiel Kosten von vor langer Zeit vergleichst oder von einem Artikel, den du nie gekauft hast, musst du anderswo deine Informationen finden. Das gilt besonders für das Messen von Kosten (statt Artikeln), wie zum Beispiel beim Verbraucherpreisindex (VPI), eine Messung der durchschnittlichen Verbraucherpreise, oder der Kaufkraft des Euro.  In diesen Fällen wirst du online Nachforschungen anstellen müssen, um Zahlen zu früheren Kosten zu finden. Versuche, den Artikel und das Jahr, an dem du interessiert bist, einzutippen, sowie die Worte "Kosten" oder "Preis", um Daten zu dieser Zeit ausfindig zu machen. Man kann zum Beispiel Preistabellen für verschiedene Konsumgüter bis weit zurück in die Vergangenheit im Internet und in Büchern finden. Für alle historischen Kostendaten, die du ausfindig machst, wirst du auch eine moderne Zahl brauchen, um sie damit zu vergleichen. Versuche die nächste moderne Version des jeweiligen Artikels ausfindig zu machen, um den Vergleich zu messen. Achte zum Beispiel darauf es zu vermeiden, Artikel zu vergleichen, die auf Grund ihrer Qualität oder zusätzlicher Besonderheiten unterschiedlich sind. Verwende die aktuellsten Daten aus dem laufenden Jahr für deine Berechnungen.

english_section_name: Locating Cost Information

summary: Berechne den Anstieg in deinen Ausgaben. Verfolge einen Anstieg an Geschäftskosten. Bestimme die Wertsteigerung bei Sammelobjekten. Verwende denselben Vorgang für andere Arten von prozentualem Anstieg.

document: Du kannst die Ergebnisse deiner Berechnungen zum Kostenanstieg verwenden, um einen Anstieg der Kosten bei allen deinen Ausgaben zu berechnen. Dann kannst du diesen Anstieg im Verlauf der Zeit nachverfolgen und sehen, ob der Preis mancher Artikel schneller oder langsamer ansteigt als andere Kosten. Vergleiche den Anstieg dann mit dem Anstieg (oder seinem Fehlen) in deinem Einkommen, um zu sehen, ob deine Gehaltserhöhungen mit deinen Lebenskosten Schritt halten. Unternehmen können den Kostenanstieg in Prozent nutzen, um die Auswirkungen des Anstiegs auf geplante oder tatsächliche Gewinnspannen zu ermitteln. Diese Daten können dann verwendet werden, um Einsparungen durch einen Lieferantenwechsel abzuwägen oder eine Erhöhung des Verkaufspreises zu begründen. Wenn ein Unternehmen zum Beispiel sieht, dass der Preis eines der Materialien für die Produktion regelmäßig ansteigt, könnte es entscheiden, die Preise entsprechend anzuheben. Sammelobjekte wie Oldtimer, Uhren und Kunst könnten mit der Zeit an Wert gewinnen. Diese Wertsteigerung kann mit demselben Vorgang gemessen werden wie der Kostenanstieg in Prozent. Vergleiche vorherige Preise des Sammelobjektes mit aktuellen Preisen auf dem Markt, um den Anstieg zu bewerten. Wenn eine Uhr zum Beispiel 1965 für 100 € verkauft wurde aber jetzt auf dem Markt für 2.000 € wiederverkauft wird, stellt das einen Preisanstieg von 1900  Prozent dar. Dieselbe Formel und derselbe Vorgang, mit denen man einen Kostenanstieg in Prozent errechnet, kann verwendet werden, um eine Reihe von anderen Berechnungen anzustellen. Du kannst dieselbe Formel mit anderen Begriffen verwenden, um einen Unterschied zwischen zwei Zeiträumen zu vergleichen oder eine ganze andere Reihe von Vergleichen zwischen zwei Zahlen zu machen.

english_section_name: Using Cost Increase Percentage

summary: Verstehe die Formel für den Kostenanstieg. Subtrahiere die vorherigen Kosten von den neuen Kosten. Teile die Differenz durch die vorherigen Kosten. Rechne diese Lösung in eine Prozentangabe um.

document: Mit der Formel für den Kostenanstieg berechnet man den prozentualen Anstieg an Kosten als Prozentanteil der vorherigen Kosten. Voll ausgeschrieben lautet die Formel:  Prozentualer Anstieg=(Neue Kosten−Vorherige Kosten)Vorherige Kosten×100{\displaystyle {\text{Prozentualer Anstieg}}={\frac {({\text{Neue Kosten}}-{\text{Vorherige Kosten}})}{\text{Vorherige Kosten}}}\times 100}. Das ×100{\displaystyle \times 100} am Ende rechtet den Unterschied von einer Dezimalzahl in eine Prozentzahl um. Beginne deine Rechnung, indem du die Variablen in der Formel ersetzt. Dann vereinfachst du den Teil der Gleichung, der in Klammern steht, indem du die vorherigen Kosten von den neuen Kosten subtrahierst. Wenn du zum Beispiel vor einem Monat einen Liter Milch für 1,50 € gekauft hast und er heute 2,50 € kostet, subtrahierst du 1,50 € von 2,50 € und erhältst den Geldbetrag der Veränderung, in diesem Fall 1,00 €. Der nächste Schritt ist, das Ergebnis des letzten Schrittes durch den vorherigen Preis zu teilen. Das rechnet im Wesentlichen den Unterschied zwischen den alten und den neuen Kosten in einen Anteil der vorherigen Kosten um.  In diesem Beispiel wäre das 1,00 € (das Ergebnis des vorherigen Schrittes) geteilt durch 1,50 € (den vorherigen Kosten). Das Ergebnis ist 0,66, was als Zahl und nicht als Geldbetrag angegeben ist. Multipliziere die Lösung mit 100, um den prozentualen Ansteig zu erhalten. Das Ergebnis wird der Prozentanteil sein, zu dem die vorherigen Kosten angestiegen sind, um zu den neuen Kosten zu gelangen.  In dem Beispiel ist das 0,66×100{\displaystyle 0,66\times 100}, was 66 Prozent sind. Die Kosten für einen Liter Milch sind also um 66 Prozent angestiegen zwischen den vorherigen und den neuen Kosten.

english_section_name: Calculating Cost Increase Percentage


summary: Wasch die Bisse mit Wasser und Seife. Verwende Hausmittel gegen den Juckreiz. Benutze eine rezeptfreie steroidale Creme. Verwende Galmei-Lotion. Nimm orale Antihistaminika. Sorge für Schmerzlinderung. Sprich mit deinem Arzt.

document: Wasch den Bereich mit milder Seife und Wasser. Benutz ein Stück Seife und genug Wasser, um deine Hände zu befeuchten. Verarbeite die Seife in deinen Händen zu einer dicken, seifigen Schicht. Verteil den Seifenschaum großzügig auf der betroffenen Stelle. Wiederhole dies, bis der ganze Bereich bedeckt ist. Lass den Seifenschaum drauf und wasch ihn nicht ab. Lass ihn über den betroffenen Stellen trocknen. Du solltest sofort merken, wie der Juckreiz nachlässt. Wenn du die Bisse mit Seifenwasser abwäschst, kann das den Juckreiz lindern und eine Hautinfektion verhindern. Du kannst folgende Hausmittel anwenden, um den Juckreiz der Bisse zu mildern. Dabei werden Produkte verwendet, die du wahrscheinlich zuhause hast.  Mache eine Paste aus Backnatron und Wasser. Füge dem Backnatron langsam Wasser hinzu und rühre die Masse um, bis sie eine dicke Paste ergibt. Verteile eine dicke Schicht der Paste auf den Bettwanzenbissen. Lass die Paste trocknen und eine Stunde oder mehr auf den Bissen, ehe du sie mit warmem Wasser abwäschst. Tränke einen Wattebausch in Zitronensaft, Johanniskraut oder Zaubernuss, die alle Adstringenten sind. Tupfe mit dem Wattebausch auf den Ausschlag, um ihn auszutrocknen und den Juckreiz unter Kontrolle zu bringen. Verteile Aloe Vera Gel auf den Bettwanzenbissen. Verwende reines 100%iges Aloe Vera Gel. Aloe hat antibiotische und antimykotische Eigenschaften, die eine sekundäre Infektion durch das Kratzen verhindern können. Eine Creme wie Cortaid, die Hydrocortison oder Cortison enthält, kann Entzündungen und Juckreiz lindern. Du kannst eine 15%ige Hydrocortison Creme in jeder Drogerie oder Apotheke kaufen. Dein Arzt kann dir sagen, welche Creme und Marke ideal für dich ist.  Folge den Packungshinweisen, um die Creme richtig aufzutragen. Die Creme ist sehr mild und verursacht keine Nebenwirkungen, wenn sie nur sehr kurz wie etwa eine Woche verwendet wird. Mit einem Rezept vom Arzt kannst du eine stärkere Corticosteroid Creme bekommen. Wenn Galmei-Lotion auf die Bisse aufgetragen wird, kann sie die Symptome des Juckreizes lindern. Sie hilft auch, den Ausschlag auszutrocknen, und schützt die Haut beim Heilen. Orale Antihistaminika wie Diphenhydramin (Benadryl®) können dabei helfen, die allergische Reaktion (Schwellung und Ausschlag) auf die Bisse zu kontrollieren.  Folge den Packungshinweisen für die richtige Dosierung. Sei dir klar darüber, dass Benadryl zu Schläfrigkeit führen kann, und du solltest auch nicht fahren, wenn du es genommen hast. Du könntest auch eine rezeptfreie Antihistamin Creme benutzen, die du topisch auf den betroffenen Stellen anwendest. Wenn die Bisse dich unwohl fühlen lassen oder du Schmerzen hast, kannst du ein rezeptfreies, orales, entzündungshemmendes Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin anwenden. Besprich diese Optionen mit deinem Arzt, wenn du dir über ihre Verwendung nicht sicher bist und ob diese Medikamente das Richtige für dich sind.  Ibuprofen (Advil) ist ein nicht-steridoidaler Entzündungshemmer (NSAID). Er funktioniert, in dem er die Hormone verringert, die Entzündungen und Schmerzen im Körper verursachen. Er verringert auch die Hormone, die Fieber auslösen. Aspirin (Acetylsalicylsäure) ist ein Medikament, das als Schmerzmittel fungiert. Es lindert Schmerzen, indem es die Schmerzsignale im Gehirn unterdrückt. Es ist außerdem ein Antipyretikum, ein Medikament, das Fieber senkt. Du darfst es allerdings keinen Kindern geben. Acetaminophen (Tylenol) ist für Kinder sicherer als Aspirin und hat viele der Nebenwirkungen, die auch Aspirin hat. Aber es ist kein NSAID und lindert keine Entzündungen. Geh zum Arzt, wenn der Biss nicht im normalen Zeitrahmen verschwindet (bei Bettwanzenbissen sind das ein bis zwei Wochen). Du solltest außerdem zum Arzt gehen, wenn du eines oder mehrere der folgenden Symptome hast:   Mehrere Bisse Blasen Anzeichen für eine Hautinfektion (Empfindlichkeit oder nässender Ausfluss) Eine allergische Hautreaktion (gerötete, geschwollene Haut oder Nesselausschlag). Wie alle Insektenbisse kann es bei Bettwanzenbissen durch starkes Kratzen zu einer Infektion kommen, da unter den Fingernägeln viele bakterielle Krankheitserreger zu finden sind. Wenn deine Bisse sich entzündet haben, sind sie rot, geschwollen,  empfindlich und können Eiter abgeben. Normalerweise hat man erst dann Fieber, wenn große Flächen der Haut betroffen sind. Wenn du irgendeines der Symptome hast, musst du zum Arzt gehen, da dies auf eine sekundäre Infektion hindeutet. Dein Arzt könnte dir dann ein Antibiotikum oder – wenn die Infektion mild ist – ein Antiseptikum verschreiben, das du ohne Rezept kaufen kannst.  Wenn du eine starke allergische Reaktion hast, könnte dein Arzt dir ein Antihistaminikum, ein Corticosteroid oder Epinephrin (Adrenalin) injizieren.

english_section_name: Treating Bedbug Bites

summary: Schau dir die Bisse genau an. Achte darauf, wann du gebissen wirst. Such in deinem Zuhause nach Anzeichen für Bettwanzen. Geh zum Arzt. Ruf einen Kammerjäger an.

document: Bettwanzenbisse ähneln meistens den Bissen anderer Insekten, darunter Moskitostichen. Normalerweise handelt es sich dabei um eine erhöhte, rötliche Beule, aber er kann auch wie eine Blase aussehen. Bettwanzenbisse sind nur schwer von anderen Insektenstichen zu unterscheiden. Selbst ein Arzt kann den Biss oft nicht nur durch Betrachten diagnostizieren.  Allerdings haben Bettwanzen ein einzigartiges Bissmuster. Obwohl manche Bisse vereinzelt auftreten, bestehen die meisten Bisse in einer Reihe aus drei oder fünf Bissen (genannt „Frühstück, Mittagessen und Abendessen“) oder in einem Haufen aus roten Beulen (ein Ausschlag, der Bettwanzen Dermatitis genannt wird). Die Bisse können in Zick-Zack-Form oder einer geraden Linie erscheinen, wenn die Bettwanzen dich am Morgen beißen. Bisse treten an freiliegenden Stellen des Körpers wie dem Hals, dem Gesicht, den Füßen und den Armen auf. Im Gegensatz zu Moskitostichen treten Bettwanzenbisse selten in den Kniekehlen oder Hautfalten auf. Die Beulen oder der Ausschlag lösen sich normalerweise innerhalb von ein bis zwei Wochen auf. Aber auch wenn ein Biss oder eine Reihe an Bissen heilen kann, wirst du  wahrscheinlich weiter gebissen, wenn du das Problem nicht durch Schädlingsvernichtung gelöst hast. So lange Bettwanzen da sind, werden sie auf dich losgehen. Überlege zum Beispiel, ob du die Bisse nach dem Aufwachen bemerkt hast und sie dir vorher nicht aufgefallen sind. Aber dies kann schwer zu bestimmen sein, da jeder Mensch eine andere Reaktionszeit hat. Die Symptome eines Bisses können wenige Stunden nach dem Biss oder auch erst eine Woche danach auftreten. Bettwanzenbisse können eine lange Inkubationszeit haben. Sichtbare Zeichen des Bisses (eine rote, juckende Beule) können bis zu zehn Tage nach dem Biss auftreten. Fang mit deinem Schlafplatz an. Bettwanzen wollen dort sein, wo Menschen sind, damit sie an ihr warmes Blut kommen. Ein Hinweis sind rote Punkte auf dem Bettlaken. Sie könnten von Bettwanzen stammen, die nach dem Fressen zerquetscht wurden, oder von den Bissen, die sie nach dem Fressen an dir zurückgelassen haben.  Untersuche deine ganze Matratze, auch die Füllung und die Nähte. Such nach schlafenden Bettwanzen, Leichen, leeren Häuten (ihre Exoskelette) und Fäkalien (sie sehen aus wie kleine schwarze Punkte oder Flecken). Untersuche auch deine Bettdecken, Kissenbezüge und Kissen. Es ist sehr schwer, eine lebende Bettwanze zu sehen und zu fangen. Sie sind winzige, braune Insekten mit breiten, ovalen Körpern. Sie sind sehr gut im Verstecken. Aber eine Bettwanze zu finden ist die einzige Möglichkeit, sicherzugehen, dass dich wirklich eine gebissen hat. Du kannst auch für eine Diagnose zum Arzt gehen, wenn du keine Anzeichen für Bettwanzen in deinem Bett findest und die Quelle der Bisse oder des Ausschlags nicht finden kannst. Aber es kann gut sein, dass dein Arzt keine genaue Diagnose erstellen kann, da die Symptome so stark denen anderer Insektenstiche und Hauterkrankungen ähneln. Aber dennoch kann es dir helfen, wenn du zum Arzt gehst und dieser dir bestätigen kann, dass Bettwanzen nur eine geringe körperliche Gefahr für Menschen darstellen. Dein Arzt könnte eine topische Corticosteroid-Salbe verschreiben, um den Juckreiz und die Entzündung zu mildern. Diese Salben sind stärker als die rezeptfreien. So kannst du am sichersten feststellen, ob du von einer Bettwanze gebissen wurdest. Ein Kammerjäger kann dein Haus absuchen und dir sagen, ob du einen Befall hast oder nicht.   Ein Kammerjäger weiß, wonach er suchen muss und kann entsprechend handeln, damit du die Bettwanzen los wirst und keine weiteren Bisse mehr passieren. Nebler und Sprays helfen normalerweise nicht bei einem Bettwanzen-Befall. Um sicherzugehen, dass du alle Bettwanzen los wirst, solltest du einen professionellen Kammerjäger holen.

english_section_name: Identifying a Bedbug Bite


summary: Befestige den Schaumstoff bei Bedarf auf deiner Arbeitsfläche. Trage einen Schutz. Verwende ein elektrisches Messer. Schaumstoff mit einer Säge schneiden. Erhitze einen Drahtschneider, um den Schaumstoff zu durchschneiden.

document: Wenn du eine Schaumstoffsäge verwendest, die auf deiner Arbeitsfläche befestigt ist, kannst du den Schaumstoff während des Schneidens bewegen. Wenn du aber ein elektrisches Messer oder einen Drahtschneider verwendest, solltest du aufpassen, dass sich der Schaumstoff während des Schneidens nicht bewegt. Du kannst den Schaumstoff mit einer Hand halten, ihn mit Klammern am Tisch befestigen, oder den Schaumstoff in einen Schraubstock einspannen. Stelle sicher, dass der Teil, der zu schneiden ist, von den Klammern oder vom Schraubstock absteht, damit du Platz zum Schneiden hast. Sei immer vorsichtig und trage einen Augenschutz, wenn du elektrisches Schneidewerkzeug benutzt. Sollte das Schneiden feinen Staub verursachen, solltest du eine Gesichtsmaske tragen, damit du den Staub nicht einatmest. Um dicken oder steifen Schaumstoff (4 - 10 cm) zu durchschneiden, staple den Schaumstoff übereinander. Schließe das elektrische Messer an den Strom an und schalte es ein, bevor es den Schaumstoff berührt. Verwende die dünnste Klinge des Messers, um gerade oder kurvige Schnitte zu machen. Schneide langsam durch den Schaumstoff, damit du einen sauberen Schnitt erhältst. Wenn du sehr weichen Schaumstoff schneidest, drücke ihn, während du das elektrische Messer benutzt, nicht hinunter. Dies macht das Schneiden schwieriger und das Messer schneidet nicht dort, wo du es haben willst. Wenn du regelmäßig viel Schaumstoff schneidest, dann solltest du dir eventuell eine Schaumstoffsäge kaufen. Die Säge wird von einem Sockel getragen, den du auf die Arbeitsfläche stellen kannst. Die Klinge verläuft vertikal, also halte und drücke das Schaumstoffstück  gegen die Klinge, um den gewünschten Schnitt zu erzielen. Wenn du es allerdings bevorzugst die Schaumstoffplatte zu halten und die Säge zu bewegen, kannst du den Sockel der meisten Sägen auch entfernen oder du verwendest einfach eine gewöhnliche Stichsäge für dünnere Schaumstoffplatten. Stecke einen kleinen Drahtschneider an den Strom an, bis der Draht heiß ist. Vermeide es den Draht zu berühren. Schiebe den Schaumstoff durch die Klinge, um gerade und glatte Schnitte zu erzielen. Wenn du mehrere Details schneiden möchtest,  (z. B. Wellen, kurvige Linien oder Kreise) übrlege dir einen Schneidetisch für Heißdrahtschneider zu verwenden.  u kannst die Stärke der Klinge auswählen, wenn du einen Heißdrahtschneider kaufst. Dies bestimmt die Schaumstoffgröße, die du durchschneiden kannst.

english_section_name: Using Electric Tools

summary: Verwende eine Schere, um durch weichen Schaumstoff zu schneiden. Wachse die Klinge um den Schaumstoff zu schneiden. Schneide die Schaumstoffstoffplatte mit einer Plätzchenform. Schaumstoff mit einer Zahnseide durchschneiden.

document: Um dünnen oder elastischen Schaumstoff zu schneiden, hol deine Profi-Schere heraus.  Du kannst entweder Kurven oder gerade Linien schneiden, aber möglicherweise möchtest du dein Design vor dem Ausschneiden mit einem Permanentmarker leicht auf die Schaumstoffstoffplatte zeichnen, um genauer schneiden zu können. Am besten machst du lange, glatte Schnitte, damit du keine abgehackten Enden bekommst. Wähle für einfache, gerade Schnitte ein Messer mit einem Griff der angenehm zu halten ist. Du kannst ein Allzweckmesser,  ein Brotmesser oder einen Kistenschneider verwenden. Nimm eine weiße Kerze und reibe sie gegen die Klinge. Durch das Wachs kann die Klinge glatt durch den Schaumstoff gleiten.  Am besten verwendest du diese einfachen Klingen bei weichem oder dünnem Schaumstoff. Wenn die Klinge im Schaumstoff stecken bleibt, dann reibe die  Kerze nochmals an der Klinge. Um weichen oder unbiegsamen Schaumstoff zu schneiden der um die 12mm dick ist oder weniger, lege den Schaumstoff flach auf deinen Arbeitsplatz. Wähle einen Metall-Ausstecher in einer beliebigen Form aus und drücke ihn gleichmäßig durch den Schaumstoff. Die Ausstechform sollte den dünnen Schaumstoff vollständig durchschneiden. Möglicherweise musst du gegen den Schaumstoff drücken, um das ausgeschnittene Stück herausnehmen zu können. Wenn du versuchst, eine dünne Schaumstoffstoffplatte zu durchschneiden, nimm einen langen Zahnseidefaden. Platziere die Zahnseide auf deiner Arbeitsoberfläche und lege die Schaumstoffplatte auf die Zahnseide.  Positioniere das Blatt so, dass die Zahnseide an der Stelle ausgerichtet ist, an der du den Schnitt machen möchtest. Halte den Schaumstoffstoff mit einer Hand fest und ziehe mit der anderen Hand das Ende der Zahnseide in deine Richtung.  Dentalfloss eignet sich am besten für gerade Schnitte. Wenn du mehrere Schaumstoffstoffplatten durchschneiden möchtest, schneide sie einzeln, um saubere Schnitte zu erhalten.

english_section_name: Cutting Foam Manually


summary: Frage deinen Arzt, ob du gewisse Medikamente nicht länger einnehmen solltest. Nimm Medikamente und Nahrungsergänzungen, die helfen können. Nimm hypoglykämische Medikamente. Senke deinen Blutdruck mit Medikamenten. Einige Antibiotikas können gefährlich sein, wenn sie unsachgemäss eingenommen werden. Nimm Medikamente, die hohe Kreatininwerte senken.

document: Es gibt Medikamente, die mit erhöhten Kreatininwerten in Verbindung gebracht werden. Medikamente, die die Nieren schädigen können, stellen eine mögliche Gefahr dar, aber manche Medikamente, die zur Behandlung von Nierenerkrankungen benutzt werden, können auch Probleme verursachen.  Wenn du bereits ein Nierenproblem hast, sei vorsichtig mit Medikamenten wie Ibuprofen, das weitere Nierenschäden verursachen kann, wenn es regelmäßig eingenommen wird. ACE Hemmer und Ciclosporin werden beide benutzt, um Nierenerkrankungen zu behandeln, können aber dazu führen, dass der Kreatininwert steigt.  Einige Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Vanadium, können ebenso einen Anstieg des Kreatininwertes verursachen und sollten daher gemieden werden. Sprich immer zuerst mit deinem Arzt, bevor du aufhörst, ein Medikament zu nehmen. Obwohl manche Medikamente das Kreatinin erhöhen, können diese trotzdem mehr Gutes als Schlechtes bewirken, weshalb sie auch von Anfang an verschrieben wurden. Je nachdem, was der Grund für deine erhöhten Kreatininwerte ist und wie dein allgemeiner Gesundheitszustand ist, wird dir dein Arzt empfehlen, bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um diese Werte zu senken. Die meisten Medikamente, die den Kreatininwert behandeln, kurieren auch die eigentliche Ursache, die zu den erhöhten Werten führt, daher muss dein Arzt zunächst die eigentliche Erkrankung diagnostizieren, bevor er entscheidet, welches Medikament für dich das richtige ist. Eine häufige Ursache von Nierenschäden und daraus resultierenden hohen Kreatininwerten ist Diabetes. Wenn du Diabetes hast, ist es sehr wichtig, normale Insulinwerte aufrecht zu erhalten, um weitere Nierenschäden zu verhindern. Du kannst verschiedene Medikamente nehmen, um dies zu gewährleisten.  Repaglinid wird oft als hypoglykämisches Medikament verschrieben. Die Anfangsdosis liegt normalerweise bei 0.5 Milligramm, die vor jeder Mahlzeit eingenommen werden. Die maximale Dosis ist 4 Milligramm, die ebenso vor dem Essen eingenommen wird. Selbst wenn du mal ein Essen ausfallen lässt, ist es wichtig, die Medikamente trotzdem einzunehmen. Außer Diabetes ist Bluthochdruck ein Faktor, der zu Nierenschäden beitragen kann. Indem du deinen Blutdruck unter Kontrolle hast, kannst du weiteren Nierenschäden vorbeugen und dabei die Kreatininwerte senken.  Dein Arzt wird dir womöglich Benazepril und Hydrochlorothiazid verschreiben. Die normale Benazepril-Dosis liegt zwischen 10 und 80 Milligramm pro Tag.. Die übliche Dosis Hydrochlorothiazid liegt zwischen 12.5 und 50 Milligramm pro Tag. Menschen mit Nierenerkrankungen müssen weniger Antibiotika einnehmen als gesunde. Ketosteril wird oftmals verschrieben, um die Kreatininwerte im Blutkreislauf zu reduzieren. Sprich mit deinem Arzt über dieses Medikament, um zu sehen, ob es für dich geeignet ist. Die reguläre Dosis liegt normalerweise bei 4 bis 8 Tabletten, die dreimal am Tag zu jeder Mahlzeit eingenommen werden. Weitere Medikamente, die Kreatinin senken, sind:   Alpha-Liponsäure-Ergänzungen können verwendet werden, um den Nieren neue Energie zuzuführen und Giftstoffe, inklusive Kreatinin, zu neutralisieren. Du kannst normalerweise ungefähr 300 mg pro Tag nehmen.  Chitosan ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Gewichtskontrolle verwendet wird und das auch die Kreatininmenge im Blut reduzieren kann. Normalerweise nutzt dieses dann etwas, wenn du zwischen 1000 und 4000 mg pro Tag einnimmst.

english_section_name: Taking Medications

summary: Wisse über Kreatinin Bescheid. Verstehe, wie der Test funktioniert. Deute die Ergebnisse. Sei dir im Klaren darüber, wie es zu erhöhten Kreatininwerten kommt.

document: Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das vom Körper produziert wird, wenn Kreatin, eine Stoffwechselsubstanz die dabei hilft Essen in Energie umzuwandeln, zersetzt wird.  Normalerweise helfen die Nieren, Kreatinin aus dem Blut zu filtern. Das Abfallprodukt wird dann über das Urin aus dem Körper ausgeschieden. Hohe Kreatininwerte können auf ein Nierenproblem hinweisen. Ein hoher Kreatinspiegel kann das Resultat von regelmässigem Konsum hoher Konzentrationen an Proteinen sein. Kreatinpillen können den Kreatinwert in Blut und Urin ebenfalls erhöhen. Ein Kreatinintest misst, wieviel Kreatinin sich in deinem Blut befindet.  Dein Arzt wird möglicherweise auch einen Kreatininfreigabetest durchführen, der den Kreatininwert in deinem Urin misst. Die Menge in deinem Blut sollte niedrig sein, während die Menge im Urin hoch sein sollte. Diese Tests bieten nur einen “Schnappschuss” der Gesundheit deiner Nieren. Sie messen nur die Menge des Kreatinins in deinem Blut und Urin von einmaligen Proben, die innerhalb der letzten 24 Stunden genommen wurden. Der normale Bereich deiner Kreatininwerte variiert, je nachdem ob du ein erwachsener Mann, Frau, Jugendlicher oder ein Kind bist. Der Idealwert ist ebenso abhängig von deinem Alter und der Körpergröße, jedoch gibt es generelle Werte, die du anstreben solltest.  Normale Blut-Kreatininwerte sind: Männer: 0.6 bis 1.2 mg/dL; 53 bis 106 mcmol/L Frauen: 0.5 bis 1.1 mg/dL; 44 bis 97 mcmol/L Jugendliche: 0.5 bis 1.0 mg/dL Kinder: 0.3 bis 0.7 mg/dL   Normale Urin-Kreatininwerte sind:  Männer: 107 bis 139 mL/min; 1.8 bis 2.3 mL/sec Frauen: 87 bis 107 mL/min; 1.5 bis 1.8 mL/sec Jede Person über 40: die Werte sollten bei 6.5 mL/min für je 10 zusätzliche Jahre liegen Es gibt verschiedene Gründe, weshalb du erhöhte Kreatininwerte haben könntest; manche dieser Erkrankungen sind schwerwiegender als andere, bei allen musst du jedoch Schritte einleiten, um den Kreatininwert wieder auf seinen normalen Stand zurückzubringen.  Nierenversagen- oder verschlechterung: wenn deine Nieren beschädigt sind, können sie kein Kreatinin aus deinem Körper durch glomeruläre Filtration herausfiltern, so wie sie es eigentlich machen sollten. Glomeruläre Filtration ist der Ausfluss gefilterter Flüssigkeit, der durch deine Nieren läuft. Zerstörung der Muskeln: wenn du an einer Erkrankung leidest, die zu Muskelabbau führt, kann diese Zergliederung des Muskelgewebes in deinen Blutkreislauf gelangen und deine Nieren beeinträchtigen. Fleischgenuss in hohen Mengen: eine Ernährung, die viel gekochtes Fleisch beinhaltet, kann die Kreatinin-Menge in deinem Körper erhöhen. Hypothyreose: wenn du eine Fehlfunktion in deiner Schilddrüse hast, kann dies deine Nierenfunktion beeinflussen. Hypothyreose kann die Fähigkeit deiner Nieren vermindern, Abfallprodukte aus dem Körper zu filtern.

english_section_name: Understanding Creatinine

summary: Achte auf deine Flüssigkeitsaufahme. Schränke deine Aktivität ein. Schlafe gut.

document: Als allgemeine Regel solltest du täglich sechs bis acht Gläser (250 ml) Wasser trinken. Dehydratation kann tatsächlich zu einem erhöhten Kreatininwert führen, daher ist es wichtig, immer viel zu trinken.  Wenn du nicht genügend Flüssigkeit im Körper hast, produzierst du weniger Urin. Kreatinin wird im Urin aus deinem Körper herausgewaschen, daher erschwert eine verminderte Urinproduktion das Herausspülen der Giftstoffe. Auf der anderen Seite kann zu viel Flüssigkeit auch eine negative Auswirkung auf die Nierenfunktion haben. Zuviel Flüssigkeit kann zu erhöhtem Blutdruck führen und hoher Blutdruck kann deine Nieren belasten. Sofern nicht anders von deinem Arzt empfohlen, ist es am besten, wenn du viel trinkst, jedoch ungewöhnliche hohe Mengen an Flüssigkeit vermeidest. Der Körper wandelt Essen in Energie um, wenn er starker körperlicher Anstrengung unterzogen wird. Das Resultat ist, dass sich mehr Kreatinin bildet und somit die Menge der Kreatininbildung im Blut erhöht. Sportliche Aktivitäten bieten generell wichtige Vorteile für die Gesundheit, daher solltest du diese nicht komplett aus deiner Routine streichen. Du solltest jedoch Übungen von hoher Intensität gegen leichtere Übungen tauschen. Anstatt joggen zu gehen oder Basketball zu spielen, versuche es mit spazieren gehen oder Joga. Wenn du schläfst, reduzieren sich die meisten deiner Körperfunktionen. Das schließt auch den Stoffwechsel mit ein. Daher geht die Umwandlung von Kreatin zu Kreatinin langsamer vonstatten, so dass mehr vom Kreatinin, das sich bereits im Blut befindet, herausgefiltert werden kann, bevor sich zusätzliche Giftstoffe bilden können.  Versuche, sechs bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, sieben oder acht sind ideal. Zusätzlich kann Schlafentzug eine körperliche Belastung für deinen gesamten Körper darstellen und alle Teile zwingen, härter zu arbeiten, um normale tägliche Aufgaben zu erfüllen. Dadurch können deine Nieren belastet werden, was deren Fähigkeit, Kreatinin zu filtern, vermindert.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Trinke Kräutertee. Denke darüber nach, Brennnesselblätter als Nahrungsergänzung zu nehmen. Sprich mit deinem Arzt über Salvia.

document: Bestimmte Sorten Kräutertee helfen angeblich dabei, den Kreatininwert in deinem Blut zu senken. Studien, die diese Theorie unterstützen, sind begrenzt verfügbar, jedoch wurden diese bisher auch nicht widerlegt.  Trinke jeden Tag ca. zweimal 250 ml Kräutertee. Kräutertees, die du ausprobieren solltest, sind Brennnesseltee und Löwenzahnwurzel. Die Idee ist, dass diese Tees die Nierenfunktion anregen und eine erhöhte Urinproduktion verursachen. So kann dann mehr Kreatinin aus dem Körper ausgeschieden werden. Brennnessel kann bei der renalen Ausscheidung helfen, die wiederum hilft, übermäßige Kreatininmengen zu eliminieren. Brennnesseln enthalten Histamine und Flavonoide, die dabei helfen können, den Blutfluss zu den Nieren zu verbessern und damit die Urin-Filtration erhöhen.  Brennnesselblätter können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden und man kann Tee aus ihnen machen. Salvia ist ein Kraut, dass unter Umständen deine glomeruläre Filtrationsrate erhöht, die die Ausscheidung von Kreatinin erleichtert.  Salvia enthält Lithospermat B, das die Nierenfunktion fördert. Mache einen Termin bei deinem Arzt und bespreche die mögliche Einnahme von Salvia. Nimm kein Salvia, ohne dies vorher mit deinem Arzt zu besprechen.

english_section_name: Using Unverified Herbal Remedies

summary: Limitiere deine Natriumaufnahme. Achte auf deine Proteinaufnahme. Erhöhe deinen Konsum an pflanzlichen Nahrungsmitteln. Vermeide Essen, das reich an Phosphor ist. Limitiere die Kaliummenge, die du konsumierst. Halte dich von Kreatinin-Ergänzungen fern.

document: Übermäßiges Natrium kann zu einer ungesunden Menge an Flüssigkeitseinlagerung und zu hohem Blutdruck führen. Beide Probleme können zu hohen Kreatininwerten führen.  Genieße eine Ernährung, die wenig Natrium enthält. Halte dich von salzigem Essen und Getränken fern und wähle, wann immer möglich, gängige Produkte (Dosensuppe, in Flaschen abgefüllte Soßen usw.), die einen niedrigen Natriumgehalt haben. Deine tägliche Durchschnittsmenge Natrium sollte bei 2 bis 3 Gramm pro Tag liegen, wenn nicht sogar bei weniger. Vermeide Essen, das viele Proteine enthält, wann immer es möglich ist. Rotes Fleisch und Milchprodukte können besonders schlecht für dich sein.  Kreatinin wird bei der Ernährung meistens durch tierische Produkte aufgenommen. Während diese Mengen zwar normalerweise nicht schädlich sind, können sie doch ein Problem für jemanden darstellen, der mit ungewöhnlich hohen Kreatininwerten zu kämpfen hat. Bedenke, daß du Proteine in deiner Ernährung benötigst, um adäquate Energiewerte zu haben und damit deine Körperfunktionen ohne Probleme aufrecht erhalten werden, daher solltest du sie nicht ganz von deinem Ernährungsplan streichen. Wenn du Proteine zu dir nimmst, versuche, diese von pflanzlichen Quellen, wie z.B. Nüssen und anderen Leguminosen zu erhalten. Vegetarische Diäten werden zur Senkung der Kreatinwerte angeordnet. Sie verringern auch das Risiko einer Nierenerkrankung durch zu hohen Blutdruck und Diabetes. Iss Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel wie Beeren, Zitronen, Petersilie und Blumenkohl. Es kann für deine Nieren schwierig sein, phosphorreiches Essen zu verarbeiten, besonders, wenn du hohe Kreatininwerte hast. Aufgrund dessen solltest du folgende Lebensmittel meiden:  Kürbis und Squash, Käse, Fisch, Schellfisch, Nüsse, Schweinefleisch, fettarme Milchprodukte und Sojabohnen. Wenn du mit Nierenproblemen kämpfst, versuche, fettreiches Essen mit einer hohen Menge Kalium zu vermeiden, da Kalium sich im Körper ansammeln kann, falls deine Nieren es nicht richtig verarbeiten können. Essen, das viel Kalium enthält:  Getrocknete Früchte, Bananen, Spinat, Kartoffeln, Bohnen und Erbsen. Da Kreatinin ein Abfallprodukt von Kreatin ist, führt die Einnahme von Kreatin-Ergänzungen zu einer erhöhten Ansammlung von Kreatinin in deinem Blut. Für eine Durchschnittsperson stellt dies kein sonderliches Problem dar. Wenn du ein Sportler oder Bodybuilder bist, der Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungsverbesserung zu sich nimmt, solltest du aufpassen, da diese oftmals Kreatin enthalten und deshalb weggelassen werden sollten.

english_section_name: Making Diet Changes


summary: Kenne die Gefahren im Umgang mit Trockeneis. Schütze dich mit langen Ärmeln, langen Hosen und geschlossenen Schuhen. Nimm das Trockeneis mit einer Zange hoch. Brich mit einem Meißel kleinere Stücke vom Block ab. Verwende das Trockeneis in einem gut belüfteten Bereich. Bewahre Trockeneis in einem isolierten, nicht luftdichten Behälter auf. Schmilz das Eis, wenn du mit ihm fertig bist, indem du warmes Wasser darübergießt.

document: Das Hantieren mit Trockeneis ist wegen seiner extremen Kälte, die zu Frostbeulen und Gewebeverletzungen führen kann, gefährlich. Kohlstoffdioxiddämpfe sind außerdem in einem unbelüfteten Bereich giftig. Wenn du einem längeren Kontakt mit Trockeneis ausgesetzt bist, reibe nicht über die betroffene Stelle. Entferne nicht an der Haut festgefrorene Kleidung und lege die betroffene Stelle in ein Bad aus warmem Wasser. Vermeide direkte, trockene Hitze. Der richtige Schutz ist im Umgang mit Trockeneis lebenswichtig. Den besten Schutz erzielst du, indem du alle Bereiche deines Körpers abdeckst, die mit dem Trockeneis in Berührung kommen könnten. Handschuhe und eine Schutzbrille sind extrem wichtig, um deine Hände und Augen vor Verletzungen zu schützen. Fasse Trockeneis nie mit bloßen Händen an. Verwende wenn möglich eine Metallzange, wenn du Stücke Trockeneis von einer Stelle an eine andere bringst. Wenn du keine Zange hast, trage Backofenhandschuhe oder verwende ein Handtuch. Eine Metallzange mit geriffelten Rändern funktioniert am besten. Wenn du einen Block Trockeneis gekauft hast und kleinere Stücke brauchst, sei vorsichtig, wenn du sie wegmeißelst. Brich Stücke vom Eis, indem du einen Meißel an der gewünschten Stelle ansetzt und leicht mit einem Hammer daraufklopfst. Trage beim Wegmeißeln immer einen Augenschutz, damit dir keine Stücke in die Augen fliegen. Trockeneis ist gefrorenes Kohlenstoffdioxid. Wenn es warm wird, verwandelt es sich aus einem Feststoff direkt in Gas, wobei der flüssige Zustand ausgelassen wird. Wenn du großen Mengen Kohlenstoffdioxid in Gasform ausgesetzt wirst, ist dies für deine Gesundheit gefährlich und kann dazu führen, dass du das Bewusstsein verlierst oder erstickst.  Das Arbeiten in einem Raum mit guter Belüftung oder einem offenen Fenster kann eine gefährliche Ansammlung von Gas verhindern, so dass du sicher bleibst. Zu den Symptomen eines exzessiven Einatmens von Kohlenstoffdioxid gehören Schwindel, Kopfschmerzen und ein erhöhter Puls. Trockeneis vergeistigt sich relativ schnell, aber du kannst seine Lebensdauer verlängern, indem du es in einem isolierten Behälter wie bspw. einer Kühlbox aus Styropor aufbewahrst. Achte darauf, dass der Behälter nicht luftdicht ist, um eine Ansammlung von Kohlenstoffdioxidgas zu verhindern. Zu viel Gas in einem luftdichten Behälter kann zu einer Explosion führen. Je wärmer das Trockeneis wird, desto schneller vergeistigt es sich. Um es zu entsorgen, kannst du es entweder an einer warmen Stelle an der Luft stehen lassen oder warmes Wasser darübergießen, bis es weg ist.  Lasse Kinder in der Nähe von Trockeneis nicht unbeaufsichtigt. Versuche nicht, das Trockeneis den Abfluss oder die Toilette hinunterzuspülen, da du damit die Rohre beschädigen kannst.  Entsorge Trockeneis nicht im Mülleimer.  Lasse das Trockeneis nicht in einem kleinen Bereich ohne gute Belüftung verdampfen. Die Ansammlung von Kohlenstoffdioxid kann zu Bewusstlosigkeit und sogar zum Ersticken führen.

english_section_name: Handling Dry Ice Safely

summary: Trage Schutzhandschuhe, wenn du mit Trockeneis hantierst. Verwende Trockeneis, das für die Verwendung mit Lebensmitteln zertifiziert wurde. Lege zwischen Trockeneis und Essen ein Stück Karton oder Zeitung. Wisse, wo du das Trockeneis im Kühlschrank richtig platzieren solltest. Verwende Behälter mit losen Deckeln, die nicht luftdicht sind.

document: Trockeneis ist sehr kalt und sollte niemals direkt angefasst werden. Du solltest schützende, isolierte Handschuhe oder welche aus Leder tragen. Ein Ofenhandschuh oder ein Handtuch reicht auch, um deine Haut zu schützen.  Verlängerter Kontakt mit Trockeneis kann deine Hautzellen gefrieren und zu Verbrennungen ähnlichen Verletzungen führen.  Verwende zum Bewegen von Trockeneis möglichst eine Zange. Du kannst Trockeneis in Form von Pellets oder Blöcken kaufen. Während der Herstellung kommt das Trockeneis mit vielen potenziell gefährlichen Verunreinigungen in Kontakt, die gefährlich sein können für deine Gesundheit. Für viele Anwendungszwecke sind diese Stoffe nicht gefährlich, da die Dinge, die das Trockeneis kalt hält, nicht verzehrt werden.  Wenn du das Trockeneis verwendest, um dein Essen kalt zu halten, dann verwende welches, das lebensmittelecht und frei von Verunreinigungen ist. Essen, das in direkten Kontakt mit dem Trockeneis kommt, ist vollkommen sicher und kann sorglos verzehrt werden. Wenn sich das Eis aufwärmt, geht es direkt in einen gasförmigen Zustand über. Kohlenstoffdioxid ist das, was der Limonade das Kribbeln verleiht  und ist in diesen kleinen Mengen verzehrt vollkommen sicher. Gib Trockeneis nicht direkt in Getränke oder Speisen, die konsumiert werden, da dies zu schweren Verbrennungen in Mund und Rachen führen kann. Trockeneis ist viel kälter als die Temperatur im Kühl- oder Gefrierschrank. Vermeide möglichst direkten Kontakt zwischen Trockeneis und Speisen, vor allem im Kühlschrank. Wenn du das Trockeneis in Zeitung einwickelst, sorgt dies ebenfalls für eine zusätzliche Schicht Isolierung, durch die der Block länger halten kann. Trockeneis gefriert jegliche Speisen, mit denen es in direkten Kontakt kommt. Wenn dir der Strom ausgeht und du das Essen in deinem Kühlschrank nicht abschreiben möchtest, ist Trockeneis die beste Möglichkeit, dessen Verderben zu vermeiden. Es ist besonders hilfreich, wenn du weißt, dass du ein paar Tage lang keinen Strom haben wirst. Die Platzierung des Trockeneis ist wichtig: Im Gefrierschrank sollte es über dem Essen platziert werden, im Kühlschrank sollten alle Blöcke unten im Gerät sein.  Gib Trockeneis nicht in einen funktionierenden Kühl- oder Gefrierschrank. Da das Trockeneis viel kälter ist als die Temperaturen im Gefrierschrank, wird sich der Gefrierschrank ausschalten.  Vermeide das Positionieren des Trockeneis in der Nähe von Glas- oder Plastikbehältern, da es den Behälter gefrieren und dazu führen kann, dass er reißt oder bricht. Gefrorenes Kohlenstoffdioxid geht direkt in einen gasförmigen Zustand über, es gibt keine flüssige Phase. Trockeneis muss in einer Kühlbox oder im Kühl-oder Gefrierschrank aufbewahrt werden, in dem das Gas entweichen kann. Die Aufbewahrung von Trockeneis in einem luftdichten Behälter kann zu einer gefährlichen Ansammlung von Gas führen und eine Explosionsgefahr darstellen.

english_section_name: Using Dry Ice to Keep Food Cold


summary: Prüfe deine Rechnungen. Sieh dir im Internet die Einzelverbindungsnachweise an. Nimm Kontakt mit deinem Netzbetreiber auf. Richte eine "Fangschaltung" ein.

document: Wenn du eine monatliche Rechnung bekommst, ist wahrscheinlich ein Einzelverbindungsnachweis deiner Anrufe und SMS für den letzten Rechnungszyklus beigelegt.  Wenn du noch keinen dringenden Grund für deine Einzelverbindungsnachweise hast, aber denkst, dass du sie in Zukunft verwenden könntest, bewahre sie an einem sicheren Ort auf. Die Unterlagen sollten wesentliche Informationen einschließlich Datum und Zeit des Anrufs, seine Dauer und (in manchen Fällen) besondere Merkmale, die während des Anrufs aktiviert wurden (z.B. eine Aufzeichnung des Gesprächs), enthalten. Die meisten Netzbetreiber ermöglichen dir einen Zugriff auf diese Informationen auch über das Internet, aber du brauchst einen Online-Account dafür.  Registriere auf der Webseite deines Netzbetreibers einen Account, wenn du noch keinen hast. Möglicherweise musst du einen einmaligen Benutzernamen (bei manchen kannst du deine Handynummer oder E-Mailadresse nutzen) und ein Passwort erstellen. Der Vorgang kann beschleunigt werden, wenn du deine Account-Daten zur Hand hast. Suche nach dem Einloggen nach Optionen wie "Anruf-Details" oder "Einzelverbindungsnachweis". Wenn es solche Optionen auf der ersten Seite nicht gibt, kann es sein, dass du nach einer Überschrift suchen musst, die etwas wie z.B. "Nutzung" enthält. Verstehe jedoch, dass bestimmte Proxys dich nur über ausgehende Anrufe informieren. Wenn du die kompletten Einzelverbindungsnachweise - einschließlich der eingehenden Anrufe, für die in den meisten Tarifen keine Gebühren mehr anfallen - brauchst, dann kann es sein, dass du diese hierüber nicht bekommst. Wenn du die Unterlagen verloren hast, die dir zugeschickt wurden, oder sie im Internet nicht finden kannst, ist die beste noch verbleibende Möglichkeit, deinen Netzbetreiber zu kontaktieren. Er ist von Gesetzes wegen dazu verpflichtet, diese Unterlagen aufzubewahren, und sollte in der Lage sein, sie jedem zur Verfügung zu stellen, der nachweisen kann, dass er der Inhaber des Accounts ist.  Sei darauf vorbereitet, persönliche Daten anzugeben, die dem Kundenservice-Mitarbeiter helfen, deinen Account zu identifizieren; dazu gehören deine Account-Nummer, die Handynummer, deine aktuelle Anschrift und möglicherweise die letzten vier Stellen deiner Sozialversicherungsnummer. Da dein Netzbetreiber dir diese Daten in der monatlichen Abrechnung zur Verfügung stellen sollte, kann es sein, dass er eine Gebühr dafür verlangt, dir diese Daten noch einmal zur Verfügung zu stellen. Wenn du versuchst herauszufinden, wer für die lästigen automatischen Werbeanrufe oder die Anrufe eines Stalkers verantwortlich ist, als Nummer des Anrufers aber nur "anonym" angezeigt wird, blockieren sie aktiv die Übertragung ihrer Anruferkennung. Die Telefonnummer ist selbst in den meisten Einzelverbindungsnachweisen nicht zu sehen. Kontaktiere in diesem Fall den Netzbetreiber und bitte ihn, eine Fangschaltung zu schalten. Dies identifiziert alle Nummern, die dich anrufen, und schaltet ihre Anruferkennung frei. Die Nummer erscheint in deinen Einzelverbindungsnachweisen nicht mehr als "unbekannt" und die verantwortlichen Leute können identifiziert werden.

english_section_name: Accessing Your Cell Phone Records

summary: Verstehe die rechtlichen Beschränkungen. Sieh in den Rechnungen, die du bekommen hast, nach den Einzelverbindungsnachweisen. Sieh im Internet nach den Unterlagen. Kontaktiere den Netzbetreiber. Beziehe die Unterlagen durch eine gerichtliche Anordnung.

document: Du kannst die Einzelverbindungsnachweise einer Person nicht so einfach bekommen - nicht einmal von deinem Partner - wenn ihr Account auf keine Weise mit deinem Namen verbunden ist. Wenn du die Einzelverbindungsnachweise ohne Zustimmung des Inhabers des Accounts beziehst, sind die Unterlagen als Nachweis vor Gericht nicht zulässig. Wenn jemand belästigende Anrufe macht oder du vermutest, dass jemand, mit dem du deinen Handyvertrag teilst, unangemessene Anrufe macht, solltest du die entsprechenden Unterlagen bei der Handyrechnung finden.   Häufig werden die Einzelverbindungsnachweise, die du erhältst, auf das genutzte Telefon aufgeteilt, das die Anrufe getätigt oder empfangen hat. Bei weniger strukturierten Einzelverbindungsnachweisen werden sie alle zusammengeworfen, führen aber dennoch die Nummer der sendenden und empfangenden Telefone auf. Auch hier sollte der Netzbetreiber die kompletten Unterlagen aller ein- und ausgehenden Anrufe aufgezeichnet haben. Ob du nun versuchst, einen Stalker zu identifizieren, oder ein Auge auf deine Kinder und deinen Partner hast, die Telefongesellschaft hat Unterlagen, die dir helfen können.  Es kann sein, dass du zuerst einen Online-Account erstellen musst, um deine Einzelverbindungsnachweise über die Webseite des Netzbetreibers zu beziehen. Suche nach dem Einloggen nach Optionen wie "Anruf-Details" oder "Einzelverbindungsnachweise". Bitte um eine neue Ausfertigung dieser Unterlagen, wenn du sie sonst nicht finden kannst. Die Telefongesellschaften sind von Gesetzes wegen verpflichtet, diese Unterlagen aufzubewahren, und sollten in der Lage sein, diese jedem zur Verfügung zu stellen, der nachweisen kann, dass er der Inhaber des Accounts ist. Sei darauf vorbereitet, persönliche Daten anzugeben, die dem Kundenservice-Mitarbeiter helfen, deinen Account zu identifizieren; dazu gehören deine Account-Nummer, die Handynummer, deine aktuelle Anschrift und möglicherweise die letzten vier Stellen deiner Sozialversicherungsnummer. Die Einzelverbindungsnachweise eines entfremdeten Partners können bezogen werden, wenn du in einer Gerichtsverhandlung bist, indem sie gerichtlich angeordnet werden. Dies ist die legale Methode zum Beziehen von Einzelverbindungsnachweisen, die dein Anwalt in einer Gerichtsverhandlung einsetzen kann.  Du kannst nur Einzelverbindungsnachweise gerichtlich anfordern lassen, die Teil eines Gerichtsverfahrens sind - d.h. durch einen Prozess oder eine Scheidung. Dies muss normalerweise durch einen Richter bestätigt werden, auch wenn sich dies aufgrund der Art der Verhandlung unterscheidet.  Statt einer gerichtlichen Anordnung könntest du die Einzelverbindungsnachweise von einem Datenmakler kaufen, der eine Gebühr für die Erlangung der Unterlagen berechnet. Diese Datenmakler betreiben oft Firmen fragwürdiger Legalität (je nach den für den Bezug der Unterlagen angewandten Methoden) und üblicherweise sind sie vor Gericht nicht zulässig.

english_section_name: Accessing Another Person's Cell Phone Records


summary: Verwende Luftpolsterfolie. Versuch es mit Karton. Verwende andere Materialien.

document: Wenn du die Messer wegschmeißen willst, ist Luftpolsterfolie deine beste Wahl. Sie bedeckt sicher die Klinge und verhindert bei der Entsorgung Verletzungen und Unfälle.  Du solltest das Messer zuerst in Fleischpapier einwickeln. Wickle das Messer dann in ein paar Schichten Luftpolsterfolie.  Wickle wenn nötig eine Schicht Klebeband um die Luftpolsterfolie, damit sie nicht verrutscht. Du solltest in Betracht ziehen, eine weitere Schicht Karton hinzuzufügen, wenn du ein Messer entsorgst.  Lege es in einen alten Schuhkarton oder einen anderen Karton, ehe du es wegwirfst. Das ist auch eine gute Idee, wenn du das Messer spenden willst. Wenn du keinen Karton oder Luftpolsterfolie hast, kannst du Zeitungspapier, alte Kleidung, Socken oder anderes Material verwenden, dass du leicht um die Klinge wickeln kannst. Wickle das Messer einfach in mehrere Schichten deines Materials. Wickle wenn nötig etwas Klebeband um das Material, damit dein Messer nicht verrutscht.

english_section_name: Wrapping the Knives

summary: Lege das eingewickelte Messer in einen Karton und wirf es weg. Recycle das Messer. Kontaktiere einen professionellen Messerschärfer. Überlege, es zu spenden. Verkauf es als Altmetall.

document: Wenn du das Messer unbedingt wegwerfen willst, lege es vorher in einen Karton. Verschließe den Karton mit Klebeband, ehe du ihn in den Müll wirfst. So schützt du die Müllmänner vor Verletzungen. Wenn dein Recyclingzentrum Metall annimmt, kannst du ein Messer recyceln. Wenn du nicht sicher bist, ob dein Recyclingzentrum das macht, ruf zu den Öffnungszeiten an und frag. Achte darauf, dass deine Messer eingewickelt und keine Gefahr sind, ehe du sie recycelst. Selbst wenn du keinen Nutzen mehr für das Messer hast, könnte es sich lohnen, einen professionellen Messerschärfer zu kontaktieren. Schau in den Gelben Seiten oder im Internet, ob es in deiner Nähe einen Messerschärfer gibt. Ein Messerschärfer könnte Interesse daran haben, ein Messer zu kaufen, da es umfunktioniert und repariert wieder verwendet werden kann. Du könntest das Messer spenden wollen. Selbst wenn die Klinge stumpf ist, könnte jemand es haben wollen, um es zu schärfen und wiederzuverwenden. Frag bei entsprechenden Einrichtungen in deiner Nähe, ob sie Messer als Spende annehmen. Finde heraus, aus welchem Metall dein Messer ist. Die meisten Messer sind aus Stahl, Eisen oder einer Metallmischung. Je nach Art des Metalls könntest du es als Altmetall verkaufen können. Such im Internet oder den Gelben Seiten oder mach ein paar Anrufe. Finde heraus, ob jemand Interesse hat, dein Messer als Altmetall zu kaufen.

english_section_name: Choosing a Disposal Method


summary: Wähle die Materialien, mit denen du arbeiten willst. Wähle das/die Blockmuster, das/die du verwenden willst. Wasche und bügle die Stoffe. Miss deine Musterteile aus und schneide sie zu. Halte eine Darstellung des Blockmusters deiner Wahl bereit. Fange an zu nähen. Lege die Nahtkanten deiner ersten beiden Stoffstücke mit den "rechten" oder bedruckten Stoffseiten zueinander aneinander. Fädle einen 20 bis 40 cm langen Faden in eine Nähnadel und binde in eins der Enden einen Knoten. Nähe die Stoffteile zusammen, wobei du eine Nahtzugabe von 0,25 cm übrig lässt und aufpasst, in einer geraden Linie zu nähen. Bügle die Nahtzugaben auf eine Seite. Nähe weiterhin aufeinander folgende Blockteile in der von den Schnittmusteranweisungen vorgeschlagenen Reihenfolge zusammen und bügle jede Naht offen und flach, bis du einen "Block" fertig genäht hast. Lege den Block zur Seite und fange mit dem nächsten an. Lege alle fertiggestellten Blöcke als letzte Prüfung im Muster zusammen, bevor du sie miteinander verbindest.

document: Verschiedene Stoffe haben einzigartige Eigenschaften, welche bestimmen, wie sie verwendet werden. Allgemein gesprochen ist Baumwollstoff am besten für das Quilten von Hand geeignet, obwohl manchmal auch andere Stoffe verwendet werden. Quilts werden Abschnitt ("Block" genannt) für Abschnitt angefertigt. Du brauchst keine Decke mit dir herumzuschleppen… nur die Materialien, um einen Block oder einen Bruchteil der Decke auf einmal zu machen.  Die meisten Quiltschnittmuster enthalten eine Liste der benötigten Stoffmetermengen, um einen Quilt in verschiedenen üblichen Bettgrößen fertigzustellen: Einzel, voll, französisch, doppel usw. Einige Schnittmuster spezifizieren die beste Anordnungsreihenfolge für die Blockteile. Befolge die Mustervorschläge, da sie im Allgemeinen am besten wirken.  Stecke sie notfalls fest.  Verknote jedes Mal das Ende des Fadens, wenn du eine Naht fertiggestellt hast. Das macht sie stärker, als wenn du sie "offen" bügelst.   Im Allgemeinen nähst du die Blöcke direkt zusammen, oder du nähst ein Gitterwerk einer Kontrastfarbe zwischen die Blöcke. In jedem Fall nähst du die Blöcke in langen Streifen oder Reihen zusammen und nähst dann die Streifen/Reihen zusammen, um eine fertige Quiltoberseite zu machen.

english_section_name: Construction

summary: Lege deine Quiltoberseite über Kopf auf eine flache Unterlage. Lege eine Schicht Füllung auf den über Kopf liegenden Quilt. Lege dein Rückseitenmaterial auf die Füllung. Stecke oder hefte die Lagen zusammen, wobei du mit einer Linie in der Mitte jeder Achse nach unten hin anfängst und dann weitere Linien annähernd 18 cm auseinander parallel zur Mittellinie heftest. Schaue nach Falten oder Wülsten und hefte notfalls neu. Platziere deinen gehefteten Quilt auf einem Rahmen, um ihn glatt zu streichen, während du das eigentliche "Quilten" oder Zusammennähen der Lagen mit kleinen Stichen erledigst. Quilte "im Graben" entlang der Nahtlinien zwischen den Stofffarben, oder mache ein "allumfassendes" Quilt-Design, welches das Quilt-Design ignoriert und einfach in seinem eigenen Muster über den Stoff genäht wird.

document: "Allumfassendes" Quilten kann die Stoffdrucke ergänzen. Zum Beispiel könnte ein Stoff mit einem Blumendruck mit einem allumfassenden Design aus Blumentöpfen und Spaten oder Gartengeräten gequiltet werden.

english_section_name: Quilting


summary: Suche normales Kopier- oder Druckerpapier zusammen. Mache deinen ersten Falz. Mache deinen zweiten Falz. Falte die untere Lasche. Schneide mit einer Schere am unteren Knick entlang. Falte dein Papier vollständig auseinander.

document: Kopierpapier ist üblich, billig und leicht zu besorgen. Falls du damit zufrieden bist, Papier zu benutzen, das nicht leer ist, kannst du oftmals große Mengen an benutztem Papier kostenlos bekommen. Das Einzige, was Druckerpapier daran hindert, „Origami-Papier“ zu sein, ist die Tatsache, dass es rechteckig und nicht quadratisch ist. Du musst für richtiges Origami-Papier etwas davon abschneiden. Das Druckerpapier richtig zu falten ermöglicht es dir, es zu einem vollkommenen Quadrat zu schneiden, ohne ein Lineal zu benutzen. Nimm die obere rechte Ecke und falte sie nach unten, bis sie die linke Kante deines Papiers berührt. Die gesamte obere Kante deines Papiers sollte jetzt an der linken Seite anliegen.  Mache am Falz entlang einen scharfen Knick. Dein Papier sollte jetzt wie ein Segelboot mit einem gefalteten rechtwinkligen Dreiecks-„Segel“ aussehen, das über einem einlagigen Rechteck sitzt. Nimm die Spitze in der oberen linken Ecke. Falte sie so nach unten, dass sie sowohl an der linken Seite, als auch an der Basis des Dreiecks anliegt. Dein Papier sollte jetzt so ähnlich wie ein Haus aussehen. Oben ist jetzt ein rechtwinkliges Dreieck mit einer zentrierten Spitze, und der untere Abschnitt ist ein Rechteck. Nimm das Rechteck an der Unterseite und falte es hinter das Dreieck. Mache an der Kante entlang einen scharfen Knick. Jetzt kannst du das Dreieck auseinanderfalten. Das entfernt das überschüssige Papier. Falte das Papier vollständig auseinander. Schneide die untere rechteckige Lasche mit einer Schere ab. Benutze den Knick als Führung und versuche, eine so gerade Linie wie möglich zu schneiden. Du solltest jetzt ein quadratisches Blatt Papier haben, das du für deine Origami-Übung verwenden kannst. Du musst eventuell einen harten, flachen Gegenstand benutzen, um das Papier zu glätten, damit es einfacher ist, damit zu arbeiten, wenn du dein Origami faltest. Versuche, es für einen oder zwei Tage in ein dickes Schulbuch zu legen.

english_section_name: Convert A4 Paper Into Origami Paper

summary: Drucke Designs aus. Ziehe farbiges Papier in Betracht. Verwende Geschenkpapier, Sammelalben-Papier oder Seidenpapier. Entwirf dein Papier selbst.

document: Eine Menge Origami-Papier enthält auf einer oder auf beiden Seiten schöne sich wiederholende Designs. Einige Papiere haben sogar auf jeder Seite andere Designs. Um diese Papiersorte selbst herzustellen, suche dir im Internet ein Muster, das dir gefällt, und drucke es aus. Muster spezifisch für Origami-Papier haben für gewöhnlich eine Orientierungshilfe, sodass du nicht die Faltmethode anzuwenden brauchst, um ein Quadrat zu machen. Falls du keine Designs, aber „schon“ gern etwas Farbe in deinen Origami-Kreationen haben möchtest, kaufe farbiges Druckerpapier. Das kann dir Abwechslung verschaffen, ohne dass du Druckertinte verschwenden musst. Günstiges Druckerpapier gibt es in zahlreichen leuchtenden Farben. Eine weitere Methode, um Papier wiederzuverwenden oder zu recyceln, ist Geschenkpapier, Sammelalben-Papier oder Seidenpapier zu benutzen. Geschenkpapier und Sammelalben-Papier sind für gewöhnlich auf einer Seite weiß und haben auf der anderen ein Design, genauso wie das meiste Spezial-Origami-Papier.   Geschenkpapier gibt es in einer breiten Auswahl an Designs, die schönes Origami ergeben können. Sei dir bewusst, dass es sich gut falten lässt, aber leicht reißen kann. Benutze ein Lineal, einen Bleistift und eine Schere, um es in Quadrate zu schneiden. Sammelalben-Papier ist für gewöhnlich dicker und stabiler. Du kannst Sammelalben-Papier in großen oder kleinen Quadraten kaufen, also brauchst du es möglicherweise überhaupt nicht auszuschneiden.   Seidenpapier gibt es in vielen Farben und Designs. Es ist jedoch auch sehr dünn. Du musst besonders vorsichtig sein, wenn du es faltest. Außerdem halten einige Sorten Seidenpapier keine Knicke und können nicht für Origami benutzt werden. Krepppapier, das Seidenpapier, das oftmals in Verpackungen und Dekorationen verwendet wird, hält Knicke gut und ist für Origami geeignet. Seidenpapier hat außerdem den Vorteil, dass es oftmals in Quadraten verkauft wird. Nimm Quadrate aus Druckerpapier und zeichne deine eigenen Designs darauf. Du kannst Acryl- oder Wasserfarbe benutzen, um deine eigenen einzigartigen Designs auf dem Papier anzufertigen.  Falls du Acrylfarbe verwendest, passe auf, dass du sie nicht zu dick aufmalst. Dicke Farbe kann krümeln, und die Unebenheiten erschweren das Falten. Du kannst dein Papier auch mit Tee färben. Verwende ihn entweder, als „Farbe“, oder kreiere mit Teebeuteln abstrakte Kunst.

english_section_name: Making Decorative Origami Paper


summary: Sei neugierig. Lies, schaue und verstehe Dinge, von denen du nichts weißt. Fordere dich selbst heraus.

document: Ein neugieriger Verstand strebt danach, trainiert zu werden. Du kannst eine Menge Dinge herausfinden, die viele Menschen nicht wissen und niemals wissen werden, indem du Fragen stellst.  Es gibt bezüglich der Menge an Fragen, die du stellen kannst oder stellen solltest, keine Obergrenze. Sei dir darüber bewusst, dass manche Menschen von Fragen verärgert sind. Es ist sogar so: Je weniger eine Person weiß und je weniger geduldig eine Person ist, desto mehr wird eine Frage diese Person nerven. Das an sich sagt dir schon eine Menge. Versuche, deinen Geist zu erweitern, indem du Dinge außerhalb deiner Komfortzone lernst und indem du siehst, wie andere Menschen denken, Dinge wahrnehmen und verstehen.  Wenn du immer nur romantische Komödien siehst, dann schaue dir stattdessen einen Dokumentarfilm oder einen Actionfilm an. Wenn du immer nur Comics liest, dann probiere stattdessen einen Roman aus. Wenn du immer nur Sternfahrten siehst, dann schaue dir stattdessen eine Ausstellung im Museum an. Bei Neugierde geht es darum, dich zu etwas zu zwingen, was jenseits dessen liegt, was du gewohnt bist. Es wird Zeiten geben, wenn du dich wirklich unwohl, überfordert und vielleicht sogar verärgert fühlst, wenn du versuchst, neue Dinge zu lernen. Das kann besonders dort passieren, wo du dich dumm und ungelernt fühlst oder wenn deine Glaubenssätze und Werte herausgefordert werden. Das sind die Zeiten, in denen du dir weiterhin einen Ruck geben musst, um in Bezug auf das, was du bislang vermieden hast, mehr zu lernen und weiser zu werden.

english_section_name: Showing Curiosity

summary: Lies englische Literatur und verbessere deine Grammatik so gut wie möglich. Weite dein Lernen über das, was deine Schule oder deine Universität dir beibringt, hinaus aus. Lies täglich. Habe Selbstdisziplin.

document: Lies englische Werke aus verschiedenen Teilen der Welt … nimm nicht an, dass die Autoren aus deinem eigenen Land die einzigen sind, die es lohnt zu lesen. Indem du deine Lektüre auf überall in der Welt ausweitest, wirst du entdecken, dass sich sogar in der selben Sprache das Denken unterscheidet und die Arten, die Welt zu sehen, wunderbar vielfältig sind. Wenn du dich in diesem Bereich kompetenter fühlst, dann stoße in andere Sprachen vor. Erkenne, dass es beim Lernen einer Sprache darum geht, auch in eine andere Kultur einzutauchen. Wenn du die Grundlagen in Mathematik, Naturwissenschaft und anderen Fächern lernst oder gelernt hast, dann finde heraus, was du noch lernen musst und mache dich daran, dich selbst zu unterrichten. Es gibt viel mehr, was über die Grundlagen hinausgeht und das meiste davon wird dich auf viel interessantere Arten herausfordern als dies bei deinem anfänglichen Lernen der Fall war.  Wenn du in einem Fach schlecht warst, dann lasse dich davon nicht zurückhalten. Jedes Gehirn ist plastisch und dazu in der Lage, neue Verbindungen herzustellen, um Dinge wieder zu lernen und um neue Dinge zu lernen. Sage dir selbst, dass deine Unfähigkeit, Mathematik und chemische Formeln zu lernen oder zu schreiben lediglich Dinge aus der Vergangenheit sind, die du in der Gegenwart besser machen kannst. Dann fange an, dies zu tun. Viele Lehrbücher für die Hochschule und Highschool sind eine nützliche Ausgangsbasis, wenn du dich selbst unterrichtest oder die Grundlagen auffrischst. Nutze sie, um dich auf den richtigen Weg zu bringen und dann weite dein Lernen über die Grundlagen hinaus aus. Lies immer unbedingt etwas und tue es umfangreich.  Lies Weltgeschichte und lerne mehr über verschiedene Kulturen. Wenn du Geschichte verstehst, ist das der Schlüssel, um die Gegenwart zu verstehen. Es ist einer der feinsten Wege dich selbst zu bilden. Lies etwas über andere Autodidakten. Du wirst viele Ideen und Tipps dazu bekommen, wie du deine eigene Reise der Selbstvervollkommnung weiterführen kannst. Selbstbildung erfordert sehr gute Selbstdisziplin. Du wirst niemanden haben, der dir im Nacken sitzt, damit du Fristen einhältst, die Antworten richtig hinbekommst oder lernst. Es liegt alles an dir und du wirst selbst dafür sorgen müssen, dass du motiviert bleibst. Das Entwickeln von Selbstdisziplin an sich ist ein sehr ausschlaggebender Teil der Selbstbildung.

english_section_name: Improving the Basics

summary: Versuche, dich wie ein gebildeter Mensch zu verhalten, egal wie du dich fühlst. Teile dein Wissen.

document: Versuche zu handeln, dann lerne aus deinen Fehlern. Sensibilisiere Menschen durch die Art, wie du mit deinen Mitbürgern sprichst und mit ihnen interagierst, dafür, dass du Dinge weißt. Du kannst im Alltag einen positiven Unterschied machen und wirst vielleicht sogar unabkömmlich genug, um Veränderungen in deiner eigenen Gemeinde durchzusetzen.

english_section_name: Using Your Self Education

summary: Werde in Bezug auf spirituelle Glaubensmeinungen weltgewandter. Lerne ein guter und gründlicher Rechercheur zu sein.

document: Dich selbst in Religion zu bilden ist ein wichtiger Weg, um die tiefsten Glaubensmeinungen und Gefühle der Menschheit zu verstehen. Ziele darauf ab, alles über jede Religion zu lernen, was möglich ist und erweise allen Religionen Respekt. Recherchen bringen viele Antworten ans Licht, aber viele Menschen haben weder die Geduld noch die Beharrlichkeit, um gute Rechercheure zu sein. Es ist großartig, diese Fähigkeit zu entwickeln, denn es wird dich in die Lage versetzen, viele Dinge herauszufinden … von den einfachsten (wie zum Beispiel der Antwort auf die Frage, wie lange die Bibliothek an den Wochenenden geöffnet ist) bis hin zu den komplexesten (warum sterben Sterne?). Aber auch die ganzen anderen Dinge, die dazwischen liegen, sind wichtig: Die Dinge, die den Alltag dominieren wie zum Beispiel das Auflösen von Nachbarschaftsstreitigkeiten über Grundstücksgrenzen, das Wissen, wie man die Kommunalverwaltung dazu bringt, kaputte Spielsachen auf dem Spielplatz zu reparieren und herauszufinden, wie man bei einem Regierungsvertreter eine Audienz bekommt. Wenn du weißt, die du die Antworten recherchierst, wird dir das eine Menge von hilfreichen Antworten auf diese Fragen bescheren ... zutage gebracht durch die Neugierde, die du kultivieren solltest. Wenn du bei Recherchen oder beim Herausfinden von neuen Dingen jemals die Frage 'Warum' beziehungsweise in Bezug auf ein bestimmtes Thema eine ähnliche Frage hast, dann forsche nach.

english_section_name: Learning Beyond the Basics

summary: Lerne gemeinsam mit anderen Menschen. Höre älteren Mitbürgern zu. Gehe online. Beobachte die Gewohnheiten und Verhaltensweisen von gebildeten Menschen. Entscheide dich für eine Führungspersönlichkeit, der du folgen oder die du als Vorbild nutzen kannst.

document: Es gibt viele Wege, um das zu tun und bei allen kannst du dich weiterhin selbst weiterbilden:  Verkehre mit gebildeten Menschen beziehungsweise Gruppen und nimm an Diskussionen teil. Besuche einen Kurs oder absolviere eine Hochschule oder erwirb zumindest ein paar Bescheinigungen. Besuche als Gasthörer Fächer auf Hochschulniveau. Das bedeutet: Keine Klausuren, einfach reines Lernen. Sauge es auf. Wohne Konferenzen, Seminaren, Talks etc. bei. Alleine schon unter anderen Menschen zu sein, kann für Begeisterung bei dir sorgen und das alles, während du lernst. Sie haben alles schon durchlebt und haben faszinierende Erinnerungen an die Dinge, die passiert sind, Du kannst und wirst eine Menge von ihnen lernen, wenn du dir einfach nur die Zeit nimmst, um dich mit ihnen hinzusetzen und ihnen zuzuhören. Solltest du das Gefühl haben, dass das, was sie dir erzählen, kalter Kaffee und seltsam ist, dann schiebe deine Vorurteile zur Seite und höre wirklich zu. Es gibt echte menschliche Dinge von älteren Menschen zu lernen, unabhängig von der modernen Technologie zu irgendeiner Zeit. Melde dich für einen MOOC (Multi-Online Open Course) oder ähnliche Online-Lernkurse an. Viele von ihnen sind kostenlos und werden dein Lernen wirklich über die einfachen Dinge hinausgehen lassen. Du kannst sogar mit anderen Lernern interagieren und Feedback geben und empfangen. Übernimm von diesen Menschen, was deiner Meinung nach gut funktioniert, um deinen Verstand und dein Verständnis zu verbessern. Beobachte, lerne und wende an, was du Gutes an ihnen siehst. Wer inspiriert dich? Wer hat Dinge gesagt oder getan, die wirklich dafür sorgten, dass du dich aufrecht hingesetzt und zugehört hast und das Gleiche auch machen willst? Das sind die Menschen, die im Leben einen Unterschied ausmachen und du kannst ihre Inspiration nutzen, um dein eigenes Lernen und deine eigene Bedeutung zu fördern.

english_section_name: Learning with Others


summary: Bestimme genau den Ausgangspunkt des Problems. Öffne das Plastikgehäuse des defekten Kopfhörers. Untersuche die Kopfhörer auf eine defekte Verdrahtung. Nimm das Gehäuse von dem Stecker, wenn das Problem dort liegt. Entferne das alte Lot in den Kopfhörern, bevor du sie neu lötest. Löte die defekten Drähte wieder an die Klemmen in den Kopfhörern. Verbinde jeden bunten Draht mit der jeweiligen Klemme, um den Stecker zu reparieren. Teste die Kopfhörer, um sicherzustellen, dass sie funktionieren.

document: Setze deine Kopfhörer ein und höre genau hin, um festzustellen, wo der Ton aussetzt. Wenn nur ein Kopfhörer tot ist, bedeutet das meistens, dass es einen Fehler in der Verbindung in diesem Bereich des Kabels gibt. Wenn es überhaupt keine Ausgabe gibt, könnte der Schaden in der Nähe des Steckers liegen. Dazu brauchst du ein kleines, schmales Werkzeug wie einen Flachklingen-Schraubendreher oder ein Taschenmesser. Verkeile die Spitze des Werkzeugs in der Rille, an der die beiden Hälften des Gehäuses aufeinandertreffen, drücke dann nach unten und drehe scharf, um sie auseinander zu zwingen. Außer wenn deine Kopfhörer dafür gedacht sind, geöffnet zu werden, könntest du Superkleber brauchen, um sie wieder zusammenzukleben, wenn du mit der Reparatur fertig bist. In dem Kopfhörer solltest du zwei Kupferdrähte sehen, von denen jeder durch eine andere Klemme an den Rändern der runden Schaltplatte verläuft. Suche nach Drähten, die gebrochen sind oder sich von ihren Klemmen gelöst haben. Wenn beide Drähte am richtigen Platz zu sein scheinen, könnte die defekte Verbindung weiter unten im Kabel in der Nähe des Steckers liegen. Manchmal ist der lockere Draht nicht in einem der Kopfhörer, sondern in dem Stecker, der in dein Handy, den Laptop oder die Autoanlage gesteckt wird. In dem Fall musst du das Plastik-Schutzgehäuse abnehmen und die Gummibeschichtung abziehen, um die Drähte darunter freizulegen. Wenn das Gehäuse aus dem Weg ist, kannst du nach Bedarf löten. Manche Kopfhörerstecker haben einen Schaft, den man abschrauben kann. Andere können mit ein wenig Kraft abgezogen werden. Lege die Enden der Entlötlitze flach auf den Löttropfen, wo der verkürzte Draht sich von der Klemme gelöst hat. Erhitze die Litze mit deinem Lötkolben an der Stelle, wo die beiden Materialien aufeinander treffen. Das fest verwobene Kupfer wird die Reste von altem Lot entlöten und den Weg für das neue freimachen.  Entlötlitzen findet man in Baumärkten oder Heimwerkermärkten. Wenn du einen Tropfen Lot entfernt hast, schneide das Ende der Entlötlitze ab und wiederhole den Vorgang bei jedem übrigen Tropfen, wo sich der Draht gelöst hat, mit einem neuen Stück. Jetzt wo das fehlerhafte Lot aus dem Weg ist, bringe die losen Drähte wieder an ihrer Klemme an und lege ein Stück 0,8 mm Elektroniklot auf die Verbindung. Erhitze das Lot mit dem Lötkolben, um es zu schmelzen, und befestige den Draht wieder. Fahre fort und löte jeden abgebrochenen Draht.  Wenn beide Drähte gebrochen sind, kannst du sie an der jeweiligen Klemme auf der Schaltplatte befestigen. Es kann helfen, eine Tischklemme oder eine Zange zu verwenden, um das Kabel und den Kopfhörer zusammenzuhalten, während du arbeitest. Wenn du gespaltene Drähte am Stecker reparierst, ist es wichtig, dich zuerst zu vergewissern, dass sie durch die richtige Klemme verlaufen. Bei den meisten Kopfhörern sollte der große Kupferdraht zu der großen mittleren Klemme verlaufen, der rote Draht zu der kleineren rechten Klemme und der grüne Draht zu der linken.  Die Drähte an der falschen Klemme anzubringen könnte dazu führen, dass das Problem nicht gelöst wird. Wenn du den Stecker abschneiden musstest, um die defekten Drähte freizulegen, kaufe einen Ersatzstecker und löte die Drähte an die verschiedenfarbigen Klemmen, wie es in der beigelegten Anweisung angegeben ist.  Bei manchen Ersatzsteckern kannst du einfach den defekten Draht ein paar Mal durch ein kleines Loch in der Klemme wickeln, statt ihn festzulöten. Lege die Kopfhörer ein und spiele etwas Musik ab, um zu bestätigen, dass du auf beiden Seiten Ton hast. Wenn du den Schaden an der inneren Verdrahtung repariert hast, sollten sie wie neu sein. Viel Spaß beim Hören!  Wenn du weiterhin keinen Ton hast, könnte es sein, dass das Lot nicht gehalten hat oder dass du unabsichtlich die bunten Drähte zu den falschen Klemmen gelegt hast. Du musst es noch einmal probieren, um deinen Fehler zu beheben. Es ist schwierig, die Schwierigkeiten und Kosten der Reparatur von kaputten Verbindungen in der Mitte des Kabels zu rechtfertigen. Wenn du vermutest, dass das Problem dort liegt, könnte es besser sein, ein neues Paar Kopfhörer zu kaufen.

english_section_name: Soldering a Broken Connection

summary: Finde die Problemstelle. Verdrehe das Kabel, bis die Kopfhörer beginnen zu funktionieren. Klebe das Kabel mit Klebeband, um es zu befestigen. Ziehe in Betracht, ein Paar Kopfhörer als Ersatz zu kaufen.

document: Stecke die Kopfhörer in die Ohren und spiele Musik ab. Wenn sie beginnen verrückt zu spielen, achte darauf, wo das Problem herzukommen scheint. Wenn sie nur auf einer Seite aussetzen, gibt es wahrscheinlich eine fehlerhafte Verbindung auf dieser Seite. Wenn du überhaupt keinen Ton hörst, könnte der Riss nahe am Stecker sein, dem kurzen Metallstift, den man in das Gerät steckt. Wenn du ein anderes Paar Kopfhörer herumliegen hast, probiere aus, sie einzustecken und sicherzugehen, dass es nicht am Kopfhöreranschluss des Gerätes liegt. Wenn zum Beispiel beide Kopfhörer nicht funktionieren, wenn du sie an dein iPhone ansteckst, musst du vielleicht den Kopfhöreranschluss an deinem iPhone reparieren, statt der Kopfhörer. Biege sie, mache sie gerade und richte  die Kopfhörer rund um die beschädigte Stelle aus. Dabei könntest du wieder Musik hören, wenn die durchtrennten Enden der Drähte aneinander reiben. Wenn du das Kabel an eine Position bringst, an der die Kopfhörer wieder richtig funktionieren können, halte sie fest.  Drehe das Kabel langsam, sodass du aufhören kannst, sobald du es in eine funktionierende Position bringst. In weniger häufigen Fällen liegen die gebrochenen Drähte näher an der Mitte des Kabels. Teste die ganze Länge des Kabels, um herauszufinden, wo die Trennstelle ist. Verwende, während du mit der einen Hand Druck auf das Kabel ausübst, die andere Hand, um ein steifes Stück Isolierband oder Gewebeklebeband rund um den Bereich zu wickeln, wo der Fehler liegt. Das Klebeband drückt die Umhüllung um die Drähte, sodass sie miteinander Kontakt haben. Solange du das Klebeband nicht entfernst, solltest du deine Kopfhörer weiter verwenden können. Lege das Kabel, wenn möglich, an der Stelle der fehlerhaften Verbindung einmal um und klebe es an der Knickstelle zusammen. Das verhindert, dass es sich viel bewegt. Deine Kopfhörer zu kleben kann sie wieder funktionieren lassen, ist aber nur eine vorübergehende Lösung. Wenn du weiter technische Schwierigkeiten hast, musst du vielleicht ein neues Paar investieren oder ein paar manuelle Reparaturen durchführen. Zum Glück sind Kopfhörer heutzutage ziemlich günstig.  Man kann ein Paar Kopfhörer in einem Elektrogeschäft oder im Onlinehandel für 10-20 € kaufen. Wenn die Garantiezeit deiner Kopfhörer noch läuft, könnte es möglich sein, sie an den Hersteller zu senden und im Austausch ein funktionierendes Paar oder eine Erstattung zu erhalten. Ein schneller Blick in die Gebrauchsanleitung oder den Kaufbeleg deiner Kopfhörer könnte dir sagen, ob die Garantiezeit noch läuft.

english_section_name: Taping Defective Earbuds

summary: Ziehe die Kopfhörer am Sockel statt an der Kabel aus dem Gerät. Bewahre deine Kopfhörer eingewickelt oder in einer Hülle auf, wenn du sie nicht verwendest. Reinige deine Kopfhörer regelmäßig.

document: Nimm die Kopfhörer, immer wenn du sie an dein Gerät steckst oder abnimmst, an dem dicken Plastiksockel rund um den Metallstecker. So durchtrennst du keine Drähte, wenn du sie herausziehst. Ziehe immer langsam, statt sie mit einer schnellen Bewegung herauszureißen. Nimm das Kabel aus dem Gerät und wickle es in einem lockeren Kreis rund um deine Hand. Wenn das Kabel eingerollt ist, lege die Kopfhörer auf eine flache Oberfläche, damit sie nicht durcheinander geraten. Wenn du zusätzlichen Schutz möchtest, lege die Kopfhörer in eine weiche oder harte Hülle, damit du sie leicht mitnehmen kannst.  Lasse deine Kopfhörer nie in der Tasche oder rund um das Gerät gewickelt, denn das strapaziert das Kabel oder könnte es verknäueln. Du kannst Hüllen für Kopfhörer online oder in Elektrogeschäften kaufen. Wenn deine Kopfhörer abnehmbare Gummihüllen haben, nimm sie ab und wische sie mit Seifenwasser ab, um Wachs oder Staub zu entfernen. Verwende eine trockene Zahnbürste, um die kleinen Lautsprecher zu schrubben und Ansammlungen zu entfernen, die die Kopfhörer blockieren könnten. Lasse die Gummihüllen vollständig trocknen, bevor du sie wieder auf die Kopfhörer steckst. Lasse deine Kopfhörer nie ganz nass werden, sonst funktionieren sie nicht mehr.

english_section_name: Extending the Life of Your Earbuds