summary: Baue Selbstbewusstsein auf, indem du deine positiven Charakterzüge kennst. Sprich weniger. Setze dir Ziele zur Verbesserung. Betone als Frau deine Fähigkeiten. Frage nach Hilfe, wenn du sie brauchst. Mache anderen aufrichtige Komplimente.

document: Beginne, indem du eine Liste deiner Leistungen machst, wie du sie erreicht hast und warum du stolz darauf bist.  Du kannst beispielsweise stolz auf deinen Uni-Abschluss sein, weil du der Erste in deiner Familie mit einem solchen Abschluss bist und neben dem Studium noch zwei Jobs hattest. So siehst du, dass du wirklich etwas erreicht hast und bekommst einen tieferen Einblick in deine Leistungen. Viele von uns loben andere großzügiger als sich selbst.  Sieh deine Fähigkeiten und Leistungen aus einer externen Perspektive, damit du objektiver sein kannst und dich traust, dich selbst zu loben. Schreibe hierfür positive Dinge über dich in der dritten Person auf, als würdest du ein Empfehlungsschreiben oder einen Vermerk über einen Freund oder Kollegen verfassen. Arrogante, egozentrische Leute (und unsichere Leute) sprechen immer weiter über sich und ihre Heldentaten, auch wenn die Leute, mit denen sie sprechen, nicht mehr zuhören.  Lerne, die Körpersprache anderer zu lesen. Achte beispielsweise auf glasige Augen, Blicke auf die Uhr oder das Aufschütteln von Kleidung. Diese Hinweise zeigen dir, dass du langweilig wirst und mit dem Prahlen aufhören solltest. Sprich nicht weiter über dich und frage die andere Person etwas über sie. Höre zu und gib Feedback. Das zeigt, dass du das verstehst, was dein Gegenüber gesagt hat. Sage beispielsweise: "Ich höre, dass du sagst, dass..." Das ist ein Kompliment für denjenigen und reflektiert deinen Charakter exzellent. Zuhören beeindruckt Leute immer, besonders wenn du zeigst, dass du sie verstehst. Sei präzise. Wenn du deine Idee in einem oder zwei Sätzen vermitteln kannst, dann merken sich Leute das Gesagte eher. Wenn du dich 15 Minuten lang erklärst, dann rennen Leute das nächste Mal weg, wenn sie dich am anderen Ende eines Saals sehen, weil sie denken, dass du arrogant und unangenehm bist. Du kannst dich zwar über deine Leistungen freuen, solltest aber Gebiete nicht ignorieren, auf denen du besser werden kannst. Du wirkst wie ein Angeber, wenn du potentielle Bereiche für Verbesserungen ausklammerst. Wenn du Bereiche nennst, in denen du besser werden kannst, dann wirken deine positiven Aussagen glaubwürdiger und du klingst auf deinem Gebiet noch kompetenter. Die Leistungen von Männern werden oft mit Fähigkeiten in Verbindung gebracht. Bei Frauen denkt man bei ihren Leistungen eher an Glück.  Prahlende Frauen werden strenger beurteilt als prahlende Männer.  Das bedeutet, dass du als Frau, die ihre positiven Leistungen aufzeigen will, deine Fähigkeiten neben deinen Leistungen nennen solltest. Das kannst du tun, indem du besser betonst, was du getan hast, um diese Leistung zu verdienen. Wenn du beispielsweise einen Preis oder ein Stipendium bekommen hast, dann verbringe mehr Zeit damit, deine Arbeit für diesen Preis zu beschreiben, statt über den Preis selbst zu sprechen. Wenn du wenig Selbstbewusstsein, eine Depression oder soziale Angst hast, dann suche dir die Hilfe eines Experten für psychische Gesundheit. Diese Hintergründe machen es dir schwer oder unmöglich, mit einer anderen Person positiv über dich zu sprechen.  Leute mit einem sehr schlechten Selbstbewusstsein finden es beispielsweise unmöglich, an sich etwas Positives zu finden. Das füllen sie durch Traurigkeit, Sorgen und Angst. Psychologen können dir Werkzeuge an die Hand geben, um dein Selbstbewusstsein aufzubauen und deine soziale Angst oder Depression zu überwinden. Sie können dir helfen, Wege zu finden, mit denen du deine Gedanken und Verhaltensweisen änderst, um dein Leben zu verbessern. Mache Leuten oft Komplimente für Dinge, die sie tun und die du aufrichtig bewunderst. Mache nie ein geheucheltes Kompliment.  Wenn jemand dir ein Kompliment macht, dann beginne keine Diskussion darüber, wie toll du bist. Sei bescheiden. Nimm das Kompliment an und bedanke dich. Wenn du mehr sagen musst, dann sage beispielsweise: "Es freut mich, dass du das bemerkt hast. Ich habe wirklich hart darauf hingearbeitet." Du musst nicht immer ein Kompliment zurückgeben, wenn du nichts Aufrichtiges zu sagen hast. Ein einfaches "Danke, ich schätze sehr, dass du etwas gesagt hast." ist ausreichend.

english_section_name: Feeling Confident

summary: Wann sollst du dich selbst darstellen? Sprich über deine Errungenschaften so, dass sie sich um ein Team drehen. Sei bei “ich” und “mir” vorsichtig. Mache aus Angeberei eine positive Aussage. Achte auf deine Reaktion, wenn andere sich gut darstellen.

document: Die häufigsten Situationen, in denen Leute prahlen, sind neue Bekanntschaften, besonders bei Bewerbungsgesprächen oder ersten Dates. in beiden Szenarien willst du der anderen Person, die ihre Meinung nur aus dem bilden kann, was du sagst, dich selbst gut präsentieren.  Bei einem ersten Date willst du die Person durch dich beeindrucken und willst, dass sie dich kennenlernst, sie soll aber auch nicht denken, dass du eingebildet und arrogant bist. Du könntest beispielsweise warten bis dein Date nach dir fragt, bevor du Informationen preisgibst. Wenn dein Date beispielsweise nach deinen Hobbys gefragt hat, dann sage: "Ich mag Laufen wirklich gern. Anfangs bin ich in meiner Nachbarschaft gejoggt und langsam immer weitere Strecken gelaufen. Letzten Monat bin ich meinen ersten Marathon gelaufen. Läufst du? Ich hätte liebend gern einen neuen Laufpartner." Das klingt persönlich und weniger nach Angeberei als beim Essen zu sitzen und zu sagen: "Ich bin ein toller Läufer. Ich bin erst einen Marathon gelaufen und wurde in meiner Altersklasse Zweiter. Ich werde dieses Jahr noch drei weitere Male einen Marathon laufen." Prahlen hat oft einen wettbewerbsorientierten und egozentrischen Anklang, aber deine Leistungen auch anderen zuzuschreiben minimiert das Risiko, dass du arrogant wirkst.  Studien zeigen, dass Zuhörer Leute lieber mögen, die inkludierende Sprache verwenden (wie "wir" oder "Team").   Wenn du beispielsweise in einem Architekturbüro arbeitest und dein Team gerade den Zuschlag für ein neues Gebäude bekommen hat, dann sage "wir", statt "ich", wenn du über diese Leistung sprichst. "Nach einigen Monaten harter Arbeit haben wir den Vertrag unterzeichnet, um die neue Stadtbibliothek zu entwerfen und zu bauen. Es ist eine tolle Möglichkeit, um zu lernen." Das klingt viel besser als: "Ich habe gerade den großartigen Vertrag über den Entwurf eines neuen Gebäudes unterschrieben. Es wird die Basis meiner restlichen Karriere sein." Du musst in bestimmten Szenarien, in denen du dich gut darstellen musst, in der ersten Person sprechen, solltest dich aber darauf konzentrieren, deine Leistungen zu betonen.  Meide auch die Superlative: "Ich war der beste Mitarbeiter, den mein letzter Arbeitgeber jemals hatte." oder "Ich habe immer härter gearbeitet als alle anderen dort." Extreme Aussagen wie diese sind wahrscheinlich nicht wahr, selbst bei den besten Leuten. Sie klingen stattdessen wie eine Übertreibung. Superlative Aussagen, in denen der Sprecher sich als “der Beste” oder “der Tollste” bezeichnet (selbst wenn das wahr ist) werden oft als Angeberei, statt als wirkliche Leistung aufgenommen.   "Es war meine Idee, einen Raum zu bauen, in dem die Mitarbeiter frei über ihre Sorgen sprechen können." klingt beispielsweise mehr nach Prahlerei als: "Ich habe einen Raum geschaffen, in dem die Mitarbeiter frei reden können." Sage lieber: "Während der Arbeit bei meinem letzten Arbeitgeber habe ich mein Bestes gegeben, um mich hinzugeben und hart zu arbeiten." Wenn du dich teamorientiert ausdrückst und deine Leistungen aufzählst, sie aber nur bescheiden darstellst, dann klingst du positiv und sprichst gut über dich, ohne zu prahlen. Ein Beispiel für eine Aussage, die entweder Prahlerei oder eine einfache positive Aussage sein kann, ist:  Die positive Version: "Mein Softball-Team wurde gestern geehrt. Wir hatten eine gute Saison und jeder war gut gelaunt. Ich wurde sogar zum Most Valuable Player ernannt. Ich war so überrascht. Ich habe diesen Sommer wirklich hart trainiert, allerdings aus Spaß und als Sport. Ich habe mich so über diesen Titel und die Anerkennung gefreut. Ich war so froh, dass ich meinem Team helfen konnte, die Saison so gut zu beenden." Die angeberische Version: "Mein Softball-Team wurde gestern geehrt. Es war meine beste Saison, weshalb ich sehr gut gelaunt war. Sie haben mich zum Most Valuable Player ernannt. Das war allerdings nicht sehr überraschend, denn ich war den ganzen Sommer über der beste Spieler. Ich bin der beste Spieler, den die Liga jemals gesehen hat. Ich kann mir mein Team nächstes Jahr quasi aussuchen, also werde ich in ein besseres Team wechseln." Wenn du immer noch Angst hast, dass du prahlst, dann kannst du auf deine eigene Reaktion auf das Verhalten anderer achten. Wenn du hörst, wie jemand prahlt, dann überlege, warum du es als Prahlerei wahrnimmst und wie du das Gesagte umformulieren könntest, damit es nicht mehr wie Angeberei klingt. Wenn du dir Gedanken über Prahlerei machst, dann frage dich: "Ist das wahr?  Woher weiß ich, dass es wahr ist?"

english_section_name: Promoting Yourself Tactfully


summary: Wie funktioniert manuelles Ziehen? Suche dir Privatsphäre. Versuche die einfache Ziehmethode. Ziehe eine oder zwei Stunden täglich.

document: Manuelles Ziehen bedeutet, dass du mit deinen Händen sanft, aber bestimmt die Haut dehnst. Du machst das normalerweise in Intervallen zu 15 Minuten drei bis vier Mal täglich. Manuelles Ziehen ist die günstigste und einfachste Methode, um die Vorhaut wiederherzustellen, erfordert aber viel Hingabe, denn es kann lange dauern, bevor Ergebnisse sichtbar werden. Du musst außerdem sichergehen, dass du während des Tages genug ungestörte Zeit für dich hast, in der du manuell Ziehen kannst, denn das kann auffällig werden.  Die Dusche am Morgen ist gut geeignet, denn das Wasser hilft, Hautreizungen zu vermeiden. Du kannst auch beim Fernsehen (alleine) oder während du auf der Toilette bist (wenn du eine Kabine benutzt) ziehen. Eine gute Ziehmethode für Anfänger ist ein OK-Symbol mit Zeigefinger und Daumen an beiden Händen zu formen.  Verwende eine Hand, um den Schaft des Penis in der Nähe des Skrotums zu greifen und die andere, um den Schaft in der Nähe der Eichel zu packen. Ziehe dann sanft die Haut in unterschiedliche Richtungen. Halte diese Dehnung circa fünf bis 30 Sekunden. Lasse dann einige Sekunden locker, bevor du das wiederholst. Diese Ziehmethode ist sehr effektiv, denn sie sorgt für Spannung auf dem gesamten Schaft. Die Berichte darüber, wie lange man pro Tag ziehen muss, um die besten Ergebnisse zu erzielen, variieren. Manche Männer sagen, dass mindestens vier Stunden täglich nötig waren, andere berichten von nur einer Stunde.  Beginne am besten langsam bis du dich daran gewöhnt hast. So wird die Haut an deinem Penis nicht wund oder gereizt. Ziehe in Intervallen zu 15 Minuten vier bis acht Mal täglich. Mit der Zeit kannst du die Zeitspanne, in der du ziehst und die angewandte Spannung ausweiten, wenn du das für nötig hältst.

english_section_name: Using Manual Tugging

summary: Warum willst du wieder eine Vorhaut haben? Wie funktioniert das Nachwachsen? Recherchiere.

document: Es gibt viele Gründe, aus denen ein Mann wieder eine Vorhaut haben will.  Manche mögen das Aussehen eines intakten Penis und lassen die Vorhaut aus ästhetischen Gründen wieder wachsen, während andere bereuen, dass sie bei der frühkindlichen Beschneidung keine Wahl hatten. Die meisten Männer lassen ihre Vorhaut aufgrund der großen Sensibilität wieder wachsen, von der andere berichtet haben. Unabhängig der Gründe sollte ein Mann sich fragen, ob er dieses jahrelange Projekt angehen will, um die intimste Stelle seines Körpers zu vervollständigen und dauerhaft zu verändern. Der effektivste Weg ist eine Gewebeexpansion.  Dabei zieht man die Haut am Schaft des Penis mit leichtem Druck (per Hand oder mit einem Hilfsmittel) über die Eichel bis die neuen Hautzellen produziert wurden und das Gewebe den Penis bedeckt. Wenn die Vorhaut genug gewachsen ist, um die Eichel zu bedecken, dann wird das Gewebe weniger schwielig und einige der versteckten Nervenenden werden wiederhergestellt, was zu erhöhter Sensibilität führt. Es gibt viele Optionen zur Wiederherstellung der Vorhaut. Du musst nur entscheiden, welche für dich und deinen Lebensstil am besten geeignet ist. Männer, die eine öffentliche Dusche oder Umkleidekabine benutzen, bevorzugen einen Gegenstand, der schnell und unauffällig angelegt und entfernt werden kann. Ein Student mit Mitbewohnerin und wenig Geld bevorzugt wahrscheinlich die manuelle Methode. Es ist sehr wichtig, dass du recherchierst und (unter anderem) folgende Faktoren bedenkst, bevor du dich entscheidest.   Kosten: Manche Methoden kosten nichts (manuelles Ziehen), für andere benötigst du teure (40 bis 300 €) Utensilien.  Engagement: Wie viel Zeit willst du in die Wiederherstellung deiner Vorhaut investieren? Das beeinflusst die für dich beste Methode.  Art der Aktivität während der Wiederherstellung (Arbeit, Sport, etc.): Viele Utensilien arbeiten mit einem Gewicht, das man einige Stunden am Stück am Penis trägt, was für einen aktiven Lebensstil unpassend sein könnte.  Menge der zusätzlichen Haut (z.B. Hautfalten), die du aktuell hast: Manche Gerätschaften (wie der CAT II, DTR oder TLC-X) brauchen eine gewisse Menge loser Haut, bevor sie verwendet werden können. Wenn du sehr eng beschnitten wurdest, dann sind die Optionen hier, zumindest anfangs, beschränkt.  Mehr Schaft- oder Schleimhaut: Schafthaut läuft von der runden narbenartigen Linie an der Unterseite der Eichel zum Ansatz des Penis und wird äußere Haut genannt. Schleimhaut verläuft von der Spitze der Eichel bis zum Übergang zum Schaft. Diese Haut faltet sich gegen die Eichel, ist deshalb innerhalb der Vorhaut und wird innere Haut genannt.

english_section_name: Making the Decision

summary: Sei geduldig. Verletze dich nicht. Führe ein digitales Fototagebuch. Wenn du Zeitdruck hast, dann erkundige dich über operative Maßnahmen.

document: Bis die Vorhaut nachgewachsen ist, sei es manuell oder mit einem Gerät, dauert es Zeit bis du dich gewöhnt hast und erfordert viel Engagement.  Manche Männer berichten von anfänglichen Erfolgen, du solltest aber keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Wie Kohelet 9,11 sagt: "Nicht den Schnellen gehört im Wettlauf der Sieg, nicht den Tapferen der Sieg im Kampf, sondern jeden treffen Zufall und Zeit." Wenn du merkst, dass eine Methode für dich nicht funktioniert, dann versuche eine andere. Vielleicht ist eine andere manuelle Ziehtechnik oder ein anderer Gegenstand für deinen Körper effektiver. Das Ziehen sollte nicht schmerzhaft sein oder zu Verletzungen führen, so lange du es korrekt machst.  Höre auf deinen Körper und höre auf, wenn du Rötungen, Rauheit oder Schmerzen spürst. Wenn es dir wehtut, dann ziehst du entweder zu lange oder zu fest und musst sanfter sein oder weniger ziehen. Das klingt komisch, aber viele Männer, die keines führen, bereuen, dass sie keine "Vorher"-Fotos haben.  Da es so lange dauert, bemerkst du schrittweise Veränderungen während der monatelangen Arbeit nicht. Du wirst überrascht sein, wenn du ein Foto vom letzten Jahr ansiehst. Mache Nahaufnahmen von vorne und von jeder Seite. Verwende immer denselben Ort und Lichtbedingungen. Mache jeden Monat einige Fotos und merke dir das Datum der Fotos. Speichere sie auf einem Computer, auf den nur du Zugriff hast oder versieh den Speicherort mit einem Passwort. Wenn die Ziehmethoden dir zu lange dauern, zu viel Engagement erfordern oder du dir Sorgen über das Aussehen deines Penis machst, dann kannst du auch operative Optionen bedenken.  Operative Vorhautwiederherstellung funktioniert, indem man Haut einer andern Körperstelle (üblicherweise vom Skrotum, das ähnliches Muskelgewebe hat) an das Ende des Schafts transplantiert. Die operative Wiederherstellung ist viel schneller als das Nachwachsen, jedoch sehr kostspielig und viele Männer waren mit dem Eingriff unzufrieden. Operative Wiederherstellungen sind für Männer geeignet, die die Vorhaut aus ästhetischen Gründen wiederherstellen wollen, denn die Sensibilität wird so nicht wiederhergestellt.

english_section_name: Things to Remember


summary: Bemale Folgendes rosa: Bemale Folgendes lila: Bemale Folgendes blau: Bemale Folgendes rot: Beschrifte Folgendes: Am Ende schreibst du "Das menschliche Herz"über die Zeichnung.

document: Umrandung Linken Vorhof Rechten Vorhof Lungenvenen Lungenarterie Linke Herzkammer Rechte Herzkammer Obere Hohlvene Untere Hohlvene Aorta Obere Hohlvene Untere Hohlvene Lungenarterie Lungenvenen Linke Herzkammer Rechte Herzkammer Linken Vorhof Rechten Vorhof Mitralklappen Aortenklappen Aorta Pulmonalklappe (optional) Tricuspidalklappe (optional)

english_section_name: Coloring and Labeling

summary: Zeichne die andere Seite der Lungenvenen und füge Kreise am Ende hinzu. Beginne die Lungenarterie zu zeichnen. Um die Aorta zu zeichnen, zeichnest du einen Bogen über und um die Lungenarterie, die am oberen Ende der linken Herzkammer endet. Um die obere Hohlvene zu zeichnen, zeichnest du eine Noppe von der Oberseite des rechten Vorhofes aus, die die linke Seite der Lungenvene überlappt und bis ein wenig über die linke Seite der Lungenarterie reicht. Zeichne vier Kreise im linken Vorhof und einen Kreis im rechten Vorhof, ein wenig unter der oberen Hohlvene. Zeichne die Mitralklappen zwischen den beiden Vorhöfen und die Aortenklappen in beide Lungenaertieren und die Aorta.

document: Ihre Unterseite endet über der rechten Herzkammer. Die linke und rechte Seite sollten ein wenig über den Vorhöfen und den Lungenvenen liegen. Die Lungenarterie hat die Form eines großen 'T'. Sie reicht bis zur Oberseite der rechten Herzkammers. Zeichne einen Kreis an ihr unteres Ende. Um die hintere Seite der Aorta zu zeichnen, zeichnest du eine einzige Linie, die von der rechten Seite der Lungenarterie bis zu der Oberseite des linken Vorhofes führt. Um die Aorta fertig zu zeichnen, zeichnest du drei Noppen oben an dem Bogen. Wenn du diese fertig gezeichnet hast, radierst du die Linien aus, die von einer Seite der Unterseite der Noppe zur anderen führen. Füge geneigte Kreise über all den Noppen hinzu. Zeichne einen Kreis unten an der Aorta, neben der linken Herzkammer. An der Unterseite der oberen Hohlvene, rechts neben dem rechten Vorhof, zeichnest du einen Kreis.

english_section_name: Sketching the Heart

summary: Um eine gute Abbildung zu finden gehst du zu Google Bilder und gibst "der innere Aufbau des menschlichen Herzens" ein. Finde ein Stück Papier und etwas zum Zeichnen. Unter den Lungenvenen und ein wenig rechts davon, beginnst du untere Hohlvene zu zeichnen. Beginne, die Unterseite des Herzens zu zeichnen, auch die rechten und linken Herzkammern und den linken und rechten Herzvorhof. Wähle eine andere Abbildung, wenn notwendig.

document: Finde ein Bild, das das gesamte Herz darstellt, und klicke darauf, um es zu vergrößern. Beginne mit den Lungenvenen. Sie sind unten links neben der Aorta. Es gibt zwei davon. Zeichne die obere Vene ein wenig kleiner als die untere Vene.  Die Lungenvenen sollten neben dem rechten Atrium liegen und die untere Hohlvene neben dem rechten Atrium und der rechten Herzkammer. Wenn die Abbildung, die du verwendest, dir dabei hilft, das Herz zu zeichnen, dann solltest du die Abbildung weiter verwenden. Wenn du verwirrt bist, wo die verschiedenen Teile des Herzens sind, dann suche eine andere Abbildung.

english_section_name: Finding a Diagram


summary: Öffne das Startmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe Datei Explorer Optionen in Start ein. Klicke oben im Startfenster auf das ordnerförmige Icon Datei Explorer Optionen. Klicke oben in den Optionen auf den Reiter Ansicht. Klicke auf den Radiobutton Versteckte Dateien, Ordner und Laufwerke anzeigen. Klicke auf Übernehmen und dann auf OK.

document: Klicke dafür entweder links unten auf das Windows-Logo oder drücke auf die ⊞ Win Taste. Fahre unter Windows 8 mit dem Cursor in die rechte obere Ecke und klicke dann auf das Icon mit der Lupe. Dies blendet oben in den Suchergebnissen das Icon für die Datei Explorer Optionen ein.   Diesen findest du in der Mitte des Fensters "Erweiterte Einstellungen". Wenn du diese Option nicht siehst, mache einen Doppelklick auf den Text "Versteckte Dateien und Ordner". Wenn du diesen auch nicht siehst, dann mache oben im Fenster "Erweiterte Einstellungen" zuerst einen Doppelklick auf "Dateien und Ordner". Diese beiden Buttons findest du unten im Fenster. Dies blendet alle versteckten Dateien, Ordner, Laufwerke und andere versteckte Dinge auf deinem Computer ein.

english_section_name: Displaying Hidden Items

summary: Öffne den Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke links in der Spalte mit Optionen auf den Namen deiner Festplatte. Klicke oben rechts im Datei Explorer in die Suchleiste. Tippe den Namen einer versteckten Datei ein. Sieh dir die Ergebnisse an.

document: Dies ist das ordnerförmige Icon in deiner Taskleiste. Du kannst auch datei explorer in Start eingeben und auf ↵ Enter drücken. In den meisten Fällen ist dies Windows (C:).  Wenn du ihren Namen nicht kennst, versuche es mit einem Stern und dann dem Dateityp der Datei. Die Eingabe von "*.jpg" zeigt z. B. als Ergebnis alle jpeg-Dateien an, die mit der Dateiendung ".jpg" enden. Du solltest hier mehrere versteckte Ordner und Dateien sehen.  Diese Dateien und Ordner sind nicht über die Suche in Start aufrufbar. Wenn du den gewünschten verborgenen Ordner nicht siehst, klicke links in der Spalte auf "Dieser PC" und führe deine Suche erneut durch.

english_section_name: Searching


summary: Stelle das Reismehl her oder kaufe es. Stelle den Reismehl-Teig her. Gare den Teig über kochendem Wasser. Nimm das Papad von der Platte. Bereite den Rest der Papads zu.

document: Du kannst Reismehl, manchmal auch Reispulver genannt, im Supermarkt kaufen. Du findest es üblicherweise bei den Naturkostprodukten. Mit einem Blender kannst du Reismehl auch einfach selbst machen. Gib zwei Tassen Wasser auf eine Tasse Reismehl und vermische beides miteinander. Die Mischung sollte keine Klümpchen haben und eine dünne, Pfannkuchenteig-ähnliche Konsistenz haben. Rühre ¼ TL Kreuzkümmelsamen und ½ TL Salz in den Teig. Koche zwei Tassen Wasser auf. Fette eine Metallplatte mit Öl. Gieße Teig auf die Platte, so dass er sie komplett bedeckt. Lege die Platte auf das kochende Wasser und lege dann einen Deckel darüber. Zwei bis drei Minuten bei mittlerer Hitze garen. Wenn es gar ist, nimm es vorsichtig mit einem Messer herunter. Die Papads ändern ihre Farbe von weiß zu einem hellen Braun, wenn sie gar sind. Lege das Papad auf ein Baumwolltuch. Verteile weiter Teig auf der Metallplatte. Bereite ein Papadam nach dem anderen zu. Verteile die fertigen Papads gleichmäßig auf einem Baumwolltuch. Halte mehrere Platten bereit, so dass du ein Papadum vorbereiten kannst, während das andere gart.

english_section_name: Making Papads with Batter

summary: Trockne die Papads in der Sonne. Frittiere die Papads. Grille die Papads, damit sie nicht fettig werden. Gare Papads in der Mikrowelle, um Zeit zu sparen. Gib die Papadams in einen Toaster. Lasse die Papads abkühlen.

document: Lege sie zwei Tage auf einem Tuch in die Sonne. Dadurch werden sie hart und knusprig. Du kannst die getrockneten Papadams ein Jahr oder länger aufbewahren und mit dem Garen warten, bis du zu deren Verzehr bereit bist. Erhitze Öl in einer Pfanne und gib die Papads dann eines nach dem anderen in das Öl. Die Ränder rollen sich nach innen und dann gart die Mitte. Wenn sie knusprig frittiert sind, nimm sie heraus. Frittiere sie nicht zu stark, ansonsten fallen sie auseinander. Stelle die Flamme bei einem Gasherd sehr niedrig ein. Nimm dir eine Zange und lege das Papad über die Flamme. Bewege es, damit es nicht verbrennt und jede Stelle mit der Flamme in Kontakt kommt, auch die Ränder. Das Papad ist fertig, wenn die Ränder anfangen sich zu rollen. Befeuchte ein Papiertuch etwas und reibe damit über die Papads. Lege ein oder zwei Papadums auf einen Teller in der Mikrowelle. Gare sie 20 bis 30 Sekunden, wende sie und gare sie weitere 20 bis 30 Sekunden. Du kannst sie im Toaster schnell und effektiv garen. Schneide sie durch und lege die Hälften in den Toaster. Stelle das Gerät auf eine leichte Stufe und behalte sie im Auge, damit sie nicht verbrennen. Stelle vor dem Anfassen sicher, dass sie komplett abgekühlt sind. Wenn du sie zu schnell anfasst, könnten sie zerbrechen. Kühle frittierte Papadums auf einem Papiertuch ab, das überschüssiges Fett aufsaugen kann.

english_section_name: Drying and Cooking the Papads

summary: Koche Wasser und Gewürze auf. Gib Reismehl in die Mischung aus Wasser und Gewürzen. Unterteile den Teig. Gare den Teig über kochendem Wasser. Schneide und zerdrücke den Teig. Drücke den Teig zu Papads flach.

document: Koche sieben Tassen Wasser auf und gib dann 1 TL Indischen Kümmel, 1 TL Kreuzkümmelsamen, 4 TL Salz, 4 bis 5 TL grüne Chilis, 2 EL Sesamsaat und 3 TL papad kharo oder Natron hinein. Verrühre alles gut miteinander und drehe die Hitze herunter. Gib vier Tassen Reismehl hinein. Drehe die Hitze wieder hoch und bringe die Mischung wieder zum Kochen. Rühre das Mehl mit einem Holzlöffel unter und schalte die Hitze dann ab. Rühre das Reismehl so lange, bis sich ein Teig gebildet hat. Nimm ein Stück Teig und drücke es zu einer flachen Kugel. Drücke mit dem Finger zwei Einbuchtungen hinein. Mache dies mit dem gesamten Teig. Gib jeweils drei Stücke Teig auf die Platte. Stelle sie über einen Topf mit heißem Wasser. Lege einen Deckel auf die Platte und bringe das Wasser zum Kochen. Etwa 10 bis 15 Minuten garen. Wenn der Teig gar ist, drücke die Teigstücke in eine Schüssel. Schneide den gegarten Teig in kleinere Stücke und zerdrücke sie dann mit dem Boden eines Glases.  Zerdrücke den Teig schnell, bevor er kalt wird. Stelle sicher, dass sich keine Klumpen im Teig befinden und er glatt und geschmeidig ist. Rolle die Teigkugeln zu Kreisen und drücke sie dann flach. Am einfachsten geht es mit einer Papad Presse. Wenn du keine solche hast, kannst du ein Nudelholz oder einen flachen, schweren Gegenstand nehmen. Decke den Teig vor dem Flachdrücken mit einem Stück Frischhaltefolie ab, um zu vermeiden, dass der Teig kleben bleibt.

english_section_name: Making Papads with Dough


summary: Iss den blanchierten Spargel pur, wenn du einen gesunden Snack oder eine Beilage möchtest. Gib Balsamico auf deinen Spargel, wenn du eine leckere Sauce möchtest. Serviere den Spargel mit Olivenöl und Parmesan als leckerem Topping. Kühle den blanchierten  Spargel bis zu fünf Tage. Friere den Spargel ein, wenn du ihn länger aufbewahren möchtest.

document: Wenn du den Spargel abgetupft hast, kannst du dir einfach eine Gabel nehmen und loslegen! Streue ein wenig Salz und Pfeffer darüber, wenn du mehr Geschmack möchtest. Du kannst Spargel bspw. als leckere Vorspeise pur auf einer Gemüseplatte servieren. Gib frische Karotten, Sellerie, Brokkoli und Blumenkohl dazu. Vergiss nicht den Gemüse-Dip! Lege den Spargel dafür auf eine Servierplatte oder auf einzelne Servierteller. Verrühre 3 EL Balsamico mit 2 EL gehackter roter Zwiebel, 2 EL Olivenöl, 1 Knoblauchzehe und einer Prise schwarzem Pfeffer. Gieße diese Mischung dann auf deinen Spargel.  Dies ergibt eine leckere Beilage oder Vorspeise. Diese Mischung reicht für vier Portionen Spargel. Um den Spargel warm zu servieren, gib die Mischung in eine mittelgroße Pfanne und erhitze  sie zwei bis drei Minuten. Gib den Spargel in eine Schüssel und verrühre 2 EL Olivenöl mit 2 EL geriebenem Parmesan und 1 TL abgeriebener Zitronenschale. Streue nach Belieben Salz und Pfeffer darüber. Vermische die Zutaten gut miteinander und serviere sie dann auf einer Platte oder einzelnen Tellern. Wenn du den Spargel warm servieren möchtest, kannst du das Eisbad weglassen und die Zutaten vermischen, solange der Spargel noch heiß ist. Stelle ihn am besten innerhalb von zwei Stunden nach dem Blanchieren kalt. Wickle ihn in Frischhaltefolie ein und gib ihn in einen luftdichten Behälter, bspw. von Tupperware. Bringe den Deckel an und stelle den Behälter in den Kühlschrank. Iss den Spargel innerhalb von drei Tagen oder friere ihn ein. Lege ein Backblech mit Pergamentpapier aus und verteile die Spargelstangen darauf. Stelle das Blech eine bis drei Stunden in den Gefrierschrank, bis der Spargel komplett gefroren ist. Nimm das Blech dann heraus und fülle einen Gefrierbeutel mit dem gefrorenen Spargel. Drücke dann so viel Luft wie möglich aus dem Beutel. Gib den Beutel in den Gefrierschrank und bewahre den Spargel acht bis zwölf Monate auf.  Wenn du das Blech auslegst, dann lasse zwischen den Stangen ein wenig Platz. Gib den gefrorenen Spargel alternativ in einen gefrierfesten Behälter, bspw. von Tupperware. Du kannst den Beutel oder die Dose mit einem Marker mit dem Datum des Einfrierens beschriften. Um mit gefrorenem Spargel zu kochen, nimm die Stangen nach Bedarf heraus.

english_section_name: Serving and Storing the Asparagus


summary: Sieh dich im Raum um und schätze die Leute ein. Stelle Blickkontakt her. Gehe auf das Mädchen zu und lächle. Sage "hallo" und stelle dich vor. Frage sie nach ihrem Namen und stelle ihr eine Frage.

document: Bevor du auf ein beliebiges Mädchen zugehst, ist es eine gute Idee, dich zuerst einmal umzusehen und herauszufinden, was so vor sich geht. Sieh dir die Menschen auf der Party an und finde heraus, wer mit wem gekommen ist. Finde Mädchen, die gelangweilt aussehen oder niemanden zum Reden haben, und erwäge, mit diesen zuerst zu sprechen. Wenn du das Mädchen gefunden hast, mit dem du eine Unterhaltung beginnen möchtest, stelle Blickkontakt her, bevor du dich ihr näherst. Sieh in ihre Richtung und warte, bis sich eure Blicke treffen. Lächle sie dann an. Wenn sie zurücklächelt, kannst du auf sie zugehen. Wenn sie wegsieht oder desinteressiert scheint, solltest du auf ein anderes Mädchen zugehen. Wenn du die Aufmerksamkeit des Mädchens hast, gehe auf sie zu und beginne ein Gespräch. Lächle sie an, wenn du dich ihr näherst, damit sie sich entspannt.  Wenn sie zurücklächelt und Blickkontakt herstellt, ist es ein gutes Zeichen, dass sie sich mit dir unterhalten möchte. Achte auf ihre Arme und schau, ob sie verschränkt sind. Verschränkte Arme stehen für eine geschlossene Körpersprache, d.h. sie hat vermutlich kein Interesse, sich mit dir zu unterhalten. Wenn du auf das Mädchen zugegangen bist und ihre Körpersprache dir verrät, dass sie sich mit dir unterhalten möchte, beginne ein Gespräch und stelle dich ihr vor. Wenn sie auch "hallo" sagt, dann möchte sie sich relativ sicher mit dir unterhalten. Sage etwas wie "Hey, ich heiße Erik. Ich habe dich gerade von der anderen Seite des Zimmers gesehen". Merke dir ihren Namen. Wenn du ihr eine Frage stellst, kannst du damit das Gespräch mit ihr eröffnen. Gute Fragen für den Anfang sind "Hast du Spaß auf dieser Party?" oder "Stehst du auf die Musik, die sie heute Abend auflegen?".

english_section_name: Introducing Yourself

summary: Dusche und putze dir die Zähne, bevor zu zur Party gehst. Trage Klamotten, in denen du dich selbstbewusst fühlst. Stehe gerade und halte den Kopf hoch. Stelle dich vielen Mädchen vor. Setze dir kleine Ziele für die Party.

document: Vergiss nicht, Deodorant aufzutragen. Erwäge, einen Duft zu tragen, aber achte darauf, dass er nicht so überwältigend ist, ansonsten törnt er die Mädchen eher ab. Denke darüber nach, Pfefferminzbonbons mitzunehmen, wenn du Probleme mit schlechtem Atem hast. Sauber auszusehen und auch so zu riechen wird deine Selbstsicherheit steigern. Du musst keinen Anzug tragen, um Mädchen auf einer Party anzuziehen, aber je ordentlicher und sauberer du aussiehst, desto besser. Wenn du Kleidung trägst, in der du dich wohlfühlst, erlebt dein Selbstbewusstsein gleich einen Kick und du fühlst dich gut.  Wenn du auf einer Büro-Party bist, trage etwas Formelleres wie einen Anzug. Wenn es eine Studenten-House Party ist, trage etwas Lockereres wie Jeans und ein Shirt. Dies vermittelt Selbstbewusstsein. Halte deine Körpersprache offen, indem du deine Arme nicht verschränkst und Leute, die Blickkontakt mit dir herstellen, anlächelst. So wirkst du einladender, was die Wahrscheinlichkeit steigert, dass Mädchen mit dir sprechen wollen. Je mehr du mit Mädchen auf einer Party interagierst, desto natürlicher wird es sich anfühlen. Außerdem wirst du Informationen darüber bekommen, was für dich funktioniert und was nicht. Und zusätzlich mindert es die negativen Gefühle, die du vielleicht bekommst, wenn ein Mädchen nicht interessiert ist.  Grüble nicht über eine schlechte Unterhaltung nach, versuche einfach, neue Mädchen kennenzulernen. Sieh negative Situationen als Lernerfahrung an. Wenn du dich immer noch überfordert fühlst und nicht mit Mädchen auf Partys sprechen kannst, setze dir kleinere, leicht erreichbare Ziele. Ein Ziel kann etwas sein wie mit fünf verschiedenen Mädchen auf der Party zu sprechen, zwei Mädchen anzulächeln und Blickkontakt mit ihnen herzustellen oder mindestens zwei Mädchen nach ihrer Telefonnummer zu fragen. Schließlich wirst du den nächsten Schritt gehen und eine ganze Unterhaltung führen können, ohne nervös zu sein.

english_section_name: Looking and Feeling Confident

summary: Stelle ihr Fragen, bei denen sie mehr antworten muss als nur "ja" oder "nein". Höre ihr aktiv zu. Vermeide unangenehme Themen. Sei lustig und versuche, sie zum Lächeln zu bringen. Frage nach ihren Kontaktdaten.

document: Zeige dich aufrichtig interessiert an ihr und stelle ihr Fragen über sich. Halte die Unterhaltung locker. Frage sie vielleicht, was sie mag und welche Hobbys sie hat. Du solltest Fragen stellen, deren Antwort etwas ausführlicher sein muss als nur ein Wort, so hält das Gespräch länger an. Du kannst Dinge fragen wie "Was hältst du von dem neuen Kendrick Album?" oder "Wer ist aktuell dein Lieblings-Schauspieler?". Statt nur darauf warten, bis du mit Reden dran bist, bemühe dich, ihr zuzuhören. So bekommst du mehr Dinge, über die du dich unterhalten kannst, und das Mädchen wird zu schätzen wissen, dass du auf das achtest, was sie sagt.  Wenn sie z. B. etwas sagt wie "Der Englisch-Unterricht ist so langweilig", kannst du sie fragen "Aber was macht Englisch so langweilig für dich?". Wenn sie über eine Sendung spricht, dann kannst du etwas sagen wie "Ja, Piper ist so egoistisch. Sie versucht, als moralisch rüberzukommen, aber sie ist einfach nur selbstsüchtig". Sprich möglichst nicht über schwere Themen wie Religion, Rassen, die Gender-Thematik oder Politik. Diese Unterhaltungen können sehr polarisierend sein und können das Mädchen völlig abschrecken. Halte die Unterhaltung stattdessen mit harmloseren Themen leicht. Wenn du klug und witzig bist, werden die Mädchen deine Gesellschaft zu schätzen wissen und sich entspannen. Deute lustige Gegensätze heraus und mache respektvolle Witze in Bezug auf die Themen, über die ihr euch unterhaltet.  Wenn du nicht von Natur aus ein lustiger Mensch bist und dir keine lustigen Dinge ausdenken kannst, die du sagen könntest, bleibe stattdessen höflich und positiv. Du könntest etwas sagen wie "Was glaubst du, warum es Bier immer in roten Bechern gibt? Warum nicht in durchsichtigen? Oder blauen?". Wenn die Unterhaltung gut verlaufen ist und du dich weiter mit ihr unterhalten möchtest, dann frage nach ihren Kontaktdaten, bevor ihr euch verabschiedet. "Ich freue mich, dass wir uns kennengelernt haben. Ich muss gleich los. Denkst du, ich könnte deine Nummer bekommen, bevor ich gehe, damit wir uns ein anderes Mal weiter unterhalten können?".  Du könntest auch etwas sagen wie "Ich habe es wirklich genossen, mich heute mit dir zu unterhalten. Kann ich dir später eine  SMS schicken?". Du könntest auch fragen "Bist du auf Facebook? Ich werde dich als Freundin hinzufügen und vielleicht können wir uns mal schreiben.". Telefonnummern sind keine große Sache, also denke nicht zu viel darüber nach.

english_section_name: Having a Good Conversation


summary: Bürste dein Haar. Teile dein Haar.

document: Beginne damit, sorgfältig dein Haar zu bürsten. Knoten und Knäuel machen das Flechten um einiges schwerer als es eigentlich ist. Da das ein assymetrischer Look ist und nur auf einer Seite deines Kopfes gemacht wird, brauchst du dafür einen Seitenscheitel. Dabei ist es egal, ob der Scheitel rechts oder links liegt. Der Zopf wird nicht wie sonst gerade an deinem Hinterkopf entlang gehen. Wenn du einen romantischen Look anstrebst, kann der Scheitel ruhig etwas unordentlich sein. Wenn du etwas Spaßigeres haben willst, probiere einen Zick-Zack-Scheitel aus.

english_section_name: Creating a Standard Side Braid


summary: Erkenne die Anzeichen und Symptome, die mit einer POTS-Diagnose einhergehen. Achte darauf, ob du in der jüngeren Vergangenheit Auslösern ausgesetzt warst, die ein POTS verursachen können. Sei dir darüber im Klaren, welche Personen ein erhöhtes Risiko haben.

document: Neben einer erhöhten Herzfrequenz beim Aufstehen weisen Personen, die an POTS leiden, oftmals auch weitere Symptome wie die folgenden auf:  Ungewöhnliche Müdigkeit Kopfschmerzen Benommenheit und/oder Schwindel Bewegungsintoleranz, mit oder ohne Brustschmerzen und Kurzatmigkeit Herzrasen (Episoden ungewöhnlicher Herzrhythmen) Übelkeit und/oder Erbrechen Verringerte Konzentrationsfähigkeit Zittern und/oder Tremor Probleme mit den Nerven (Nervensystem), die auch andere Bereiche des Körpers betreffen Oftmals kann eine Infektion (wie Pfeiffersches Drüsenfieber) POTS auslösen. Andere häufige Auslöser sind eine Schwangerschaft sowie Stress. POTS kann jedoch auch ohne einen bemerkbaren Auslöser auftreten. Viele Studien konnten einen Zusammenhang zwischen POTS und einer kardiovaskulären Dekonditionierung nachweisen. Zu den Menschen, die ein erhöhtes Risiko für POTS haben, gehören Frauen, Personen im Alter zwischen 12 und 50 Jahren sowie solche Personen, die Auslösern ausgesetzt waren (wie Infektionen, Schwangerschaft und/oder Stress). Auch Menschen, die mehrere Medikamente einnehmen, können ein erhöhtes Risiko für POTS haben. Das liegt daran, dass bestimmte Blutdruck-Medikamente und solche gegen Herzerkrankungen die Anzeichen und Symptome eines POTS verschlimmern können.

english_section_name: Recognizing Symptoms

summary: Bringe eine Liste mit all den Medikamenten, die du momentan einnimmst, zu deinem Arzt mit. Lass deinen Arzt deine Herzfrequenz im Stehen und Sitzen messen. Lasse auch deinen Blutdruck messen. Sei dir dessen bewusst, dass die Herzschlag-Kriterien bei Kindern, Heranwachsenden und Erwachsenen unterschiedlich sind. Mache die "Kipptischuntersuchung. Sprich mit deinem Arzt über andere Tests. Sei dir über die Folgen bewusst, die POTS auf deine Lebensqualität haben kann.

document: Wenn du dich auf deinen Besuch bei deinem Arzt vorbereitest, ist es wichtig, eine Liste mit all deinen Medikamenten vorzubereiten. Diese Liste sollte die Namen, die Dosierungen und den Grund dafür enthalten, wieso du das jeweilige Medikament einnimmst. Es ist ebenfalls wichtig, eine Liste der Medikamente zu haben, die du in der Vergangenheit eingenommen hast. Diese Liste sollte ebenfalls deine früheren Operationen und Krankenhausaufenthalte beinhalten sowie weitere gesundheitliche Beschwerden, unter denen du leidest. Mit Hilfe dieser Informationen kann dein Arzt deine gesundheitliche Vorgeschichte besser verstehen, damit er dein POTS-Risiko einschätzen kann und dir eine diagnostische Untersuchung vorschlagen kann. POTS ist eine Form einer "autonomen Deregulierung" (eine Erkrankung des Nervensystems), bei dem deine Herzfrequenz beim Aufstehen neben weiteren Symptomen  in die Höhe schnellt. Um POTS zu diagnostizieren, muss deine Arzt deine Herzfrequenz messen, wenn du entspannt sitzt. Dann musst du aufstehen und nach einer oder zwei Minuten misst dein Arzt deine Herzfrequenz nochmals. Wenn sich dein Herzschlag im Stehen um 30 oder mehr Schläge pro Minute erhöht hat, bedeutet das, dass du POTS hast. Nachdem dein Arzt deine Herzfrequenz im Stehen und im Sitzen gemessen hat, kann es sein, dass er ebenfalls deinen Blutdruck messen will. Der Grund dafür ist, dass er eine Erkrankung namens "orthostatische Dysregulation" ausschließen will, bei der dein Blutdruck deutlich abfällt, wenn du aufstehst. Dies führt zu einem ausgleichenden erhöhten Herzschlag. Da dein Arzt nicht will, dass er dich fälschlicherweise mit POTS anstatt mit einer orthostatischen Dysregulation diagnostiziert, wird er deinen Blutdruck im Sitzen und dann nochmals im Stehen messen. Bei einer orthostatischen Dysregulation ist dein Blutdruck eher das Problem und weniger dein Herzschlag.  Wenn du POTS und keine orthostatische Dysregulation hast, dann sollte dein Blutdruck nicht deutlich abfallen, nachdem du aufgestanden bist. Wenn deine Herzfrequenz in Ruhe im Stehen über 120 Schläge in der Minute beträgt, dann ist dies eine alleinstehende POTS-Diagnose. Kinder und Heranwachsende haben einen schnelleren Herzschlag als Erwachsene. Aus diesem Grund muss sich ihr Herzschlag um mindestens 40 Schläge in der Minute erhöhen, wenn sie aufstehen, um eine POTS-Diagnose zu erhalten. " Dein Arzt kann eine POTS-Diagnose erstellen, indem er einfach deine Herzfrequenz im Sitzen oder Stehen misst. Oder er kann einen Test veranlassen, der den Namen "Kipptischuntersuchung" trägt. Dies ist eine viel längere und ausführlichere Untersuchung. Bei der einfachen Variante dauert die Kipptischuntersuchung zwischen 30 und 40 Minuten und die ausführliche Variante dauert bis zu 90 Minuten.  Bei der Kipptischuntersuchung liegst du auf einem Tisch, bei dem sich die Liegefläche zu festgelegten Zeitintervallen ändert.  Bei der Kipptischuntersuchung bist du an einem EKG-Gerät sowie an eine Blutdruckmanschette angeschlossen, um deine Vitalzeichen wie Herzschlag und Blutdruck kontinuierlich überwachen zu können.  Dein Arzt wertet im Anschluss an die Kipptischuntersuchung deine Ergebnisse aus und verwendet diese, um POTS oder andere Herzerkrankungen zu diagnostizieren. Es gibt noch viele weitere Tests, die durchgeführt werden können, um POTS zu diagnostizieren. Dein Arzt kann dir unter anderem einen Katecholamin-Test, einen Cold-Pressor-Test, einen EMG-Test (elektromyographisch) oder Schwitztests verordnen. POTS ist eine heterogene Erkrankung, was bedeutet, dass sie sich in vielerlei Arten manifestieren kann und viele zugrunde liegenden Ursachen haben kann. Die Folge davon ist, dass die beste Kombination aus diagnostischen Tests zur Bestätigung deiner POTS-Diagnose im Einzelfall von deinem Arzt entschieden wird. Ca. 25% aller Personen, die an POTS leiden, haben solche Einschränkungen in ihrer Lebensqualität wie jemand, der offiziell als behindert gilt. Dazu gehören eine Berufsunfähigkeit sowie Schwierigkeiten bei alltäglichen Aufgaben wie Duschen, Essen, Gehen oder Stehen. Es kann durchaus vorkommen, dass einige Personen mit POTS eine verringerte Lebensqualität haben, während andere ein normales Leben führen können und gar nicht wissen, dass sie an dieser Erkrankung leiden, bis man es ihnen sagt.  Die POTS-Genesungs-Prognosen hängen vom Einzelfall ab. In den Fällen, in denen eine Virus-Infektion den Ausschlag für POTS gegeben hat, werden ca. 50% aller Patienten in zwei bis fünf Jahren wieder gesund (wird als "post-virale Episode" bezeichnet.  Wenn du die Diagnose POTS erhalten hast, kann dir dein Arzt Informationen in punkto Genesungs-Prognose geben, die in deinem bestimmten Fall zutrifft. Er wird dir auch einen Behandlungsplan erstellen, der auf dich angepasst ist. Deine Genesungs-Prognose hängt von der POTS-Unterform ab, an der du leidest, von deinem allgemeinen Gesundheitszustand, der zugrunde liegenden Ursache für deine Erkrankung sowie von der Symptom-Konstellation und dem Schweregrad der Symptome. Nichtpharmakologische Maßnahmen zur Behandlung von POTS bestehen in der Vermeidung von verschlimmernden Faktoren und einer Dehydrierung sowie in der Steigerung der körperlichen Aktivität. Was Medikamente angeht, so gibt es bisher noch keine Langzeitstudien über die Wirksamkeit von POTS-Medikamenten. Zudem sind all diese Medikamente noch nicht zugelassen.

english_section_name: Visiting a Doctor


summary: Werde ein Experte in deiner Branche. Perfektioniere dein Produkt für den Markt. Leg dein Startup-Budget fest. Steck dir Verkaufsziele. Entwickle einen Sales-Plan. Entscheide dich für eine Strategie, die am meisten Erfolg verspricht. Begründe deinen Markt. Erweitere deinen Markt.

document: Stell Nachforschungen über deine Zielgruppe an. Du kannst online oder in der Bibliothek Informationen zusammentragen oder deine eigenen Experimente durchführen und Mitglieder deiner Zielgruppe direkt befragen, zum Beispiel nachdem du ihnen Muster deines Produkts ausgehändigt hast. Sei dir unbedingt absolut sicher, wer deine Zielgruppe ist. Zu den Faktoren, die du berücksichtigen musst, gehören unter anderem Alter, Geschlecht, Bildungshintergrund, Wohnort, Interessen, Ethnie und sexuelle Orientierung. Wenn du ein wenig Feedback zu deinem Produkt und Informationen zu deiner Zielgruppe gesammelt hast, pass es final an, damit es sich perfekt am Markt platzieren lässt. Du wirst die unterschiedlichsten Meinungen zu deinem Produkt hören, das ist ganz normal. Aber wenn bestimmte Kritikpunkte immer wieder geäußert werden, ist vermutlich was dran und es besteht Nachbesserungsbedarf. Überleg dir, wie viel Geld du zur Verfügung hast, um dein Produkt zur Markteinführung zu vermarkten. Davon hängt entscheidend ab, welche Strategien für dich in Frage kommen. Du wirst festlegen müssen, wie viele Einheiten deines Produkts du zu welchem Preis verkaufen musst, um mit deinem Produkt Gewinn zu machen. Das ist sehr, sehr wichtig. Es ist schwierig, hier die richtige Balance zu finden und es kann eine Weile dauern, bis du die magische Formel gefunden hast. Hier hältst du schriftlich fest, wie sich deine Verkäufe über die Zeit entwickeln sollen, wie die Bedürfnisse, Prioritäten, Ziele und Herausforderungen des Marktes aussehen und wie du auf sie reagieren willst, wie du neue Vertriebskanäle erschließen und dein Business erweitern wirst. Es gibt eine ganze Reihe unterschiedlicher Wege, dein Produkt zu vermarkten, oder verschiedene Herangehensweisen, je nachdem an wen du vermarktest und welchen Aspekt ihres Lebensbereiches du bei deinen Kunden ansprechen willst. Diese unterschiedlichen Strategien können dir die unterschiedlichsten Arten von Kunden bescheren oder dich auf ein sehr spezifisches Publikum festlegen.  Zieh eine konzentrierte Marketingstrategie in Betracht. Das bedeutet, dass deine Strategie nur auf deine Zielgruppe abzielt und nur diese anspricht. Solches Marketing lässt sich häufig bei Luxusartikeln beobachten, die nur an eine sehr spezifische Bevölkerungsgruppe vermarktet werden. Man findet sie aber beispielsweise auch bei Teenie-Magazinen und Spielzeugen. Zieh eine undifferenzierte Marketingstrategie in Betracht. Das bedeutet, dass deine Strategie auf eine sehr breite Zielgruppe oder sogar auf die Allgemeinheit ausgerichtet ist. Diese Strategie funktioniert besonders gut, wenn ein Produkt zielgruppenübergreifend besonders nützlich oder ansprechend ist. Genutzt werden in diesem Fall meist die traditionellen Marketingkanäle wie Fernsehwerbung, Printmedien und Plakatwände. Zieh eine differenzierte Marketingstrategie in Betracht. Das bedeutet, dass deine Strategie über verschiedene Aspekte deines Produktes verschiedene demografische Gruppen von Käufern anspricht. Über den Preis kannst du beispielsweise Kunden ansprechen, die nur über ein begrenztes Budget verfügen und nach einer günstigen Alternative zu einem Produkt eines deiner Mitbewerber suchen. Gleichzeitig kannst du über die Bequemlichkeit ein lokales Publikum ansprechen. Verteil Produktmuster oder biete einen speziellen Einführungspreis an, um deinen Kunden zu demonstrieren, warum sie dein Produkt haben wollen. Du kannst zum Beispiel vor deinem Laden Proben verteilen oder es für kurze Zeit mit einem ergänzenden Produkt zusammen verkaufen. So eroberst du einen ersten Kundenstamm, der für deinen weiteren Erfolg entscheidend sein kann. Teste deine Marketingstrategie in der Anfangsphase immer wieder und vergewissere dich, dass du den richtigen Ansatz für deinen Markt gewählt hast. Wenn du erst einmal messbaren Erfolg hast und fühlst, dass dein Produkt bereit ist, kannst du expandieren und versuchen, dein Produkt im Massenmarkt unterzubringen. Überleg dir gut, wo du verkaufen willst (also über welche Ketten). Du solltest diesen Schritt aber erst wagen, wenn du wirklich große Mengen deines Produkts anbieten kannst, sonst werden die großen Händler denken, dass du noch nicht soweit bist.

english_section_name: Expanding Your Business

summary: Erstell eine Webseite. Gib eine Pressemitteilung heraus. Sei in den sozialen Medien präsent. Schalte Internetwerbung. Setz E-Mail-Marketing geschickt ein. Setz digitale Coupons ein. Vergiss die Flyer, Prospekte und Postkarten nicht. Schalte Printwerbung. Zieh Fernsehwerbung in Betracht.

document: Das wichtigste Marketingwerkzeug ist heutzutage definitiv das Internet. Eine Webseite bringt dir ein größeres Publikum als jede andere Marketingstrategie, sie ist relativ günstig und legitimiert dein Unternehmen. Für einige weitergehende Marketingmethoden ist sie sogar unbedingt notwendig. Wenn deine Webseite deinen Erfolg unterstützen soll, solltest du darüber auch direkt verkaufen.  Die einfachste Möglichkeit, direkt über deine Webseite zu verkaufen, ist vermutlich mit einem Amazon-Store, über den du dein Produkt erhältlich machst und dabei das Storefront-Widget benutzt oder einen Link zum Produkt auf deiner Webseite setzt. Ein Verkaufstrichter ist ebenfalls eine effektive Möglichkeit, Besuche auf deiner Webseite direkt in Verkäufe umzuwandeln. Das ist ein schrittweiser Prozess, deine Kunden zu dem Produkt hinzuführen, das sie aus deinem Angebot auswählen und kaufen sollen. Wenn du nicht genau weißt, wie das geht, kannst du dafür einen Profi fürs Digital Marketing anheuern. Bei bestimmten Produkten ist eine Pressemitteilung eine tolle Idee. Bring die relevanten Medien für dein Produkt in Erfahrung – die Leser welcher Zeitung zum Beispiel wären besonders begeistert von deinem Produkt? Schick deine Pressemitteilung, in der du von der Markteinführung deines Produkts berichtest, an passende Medien. Das funktioniert am besten bei ganz neuen und innovativen Produkten. Social Media ist eines der wichtigsten Marketing-Tools überhaupt. Du kannst deine eigenen Kontakte nutzen, um dein Produkt bekannt zu machen (etwa über Twitter, Facebook oder sogar Seiten wie Pinterest) oder du verwendest die internen Werbemöglichkeiten der einzelnen Seiten (etwa Facebook Ads und gesponserte Posts).  Für die meisten Produkte ist auch eine eigene Facebook-Seite oder Facebook-Werbung eine gute Idee. Facebook ist insgesamt ein sehr vielseitiges Werbewerkzeug. Erstell eine Fanseite für dein Produkt. Über diese kannst du Sonderaktionen ankündigen und Werbeanzeigen über das interne System von Facebook schalten. Twitter ist ähnlich vielseitig. Du kannst darüber deine Kunden auf Sonderaktionen und neue Entwicklungen in deinem Unternehmen hinweisen („Ihr bekommt Cooles Produkt jetzt auch in eurer Nähe!). Achte auf eine gute Mischung von Werbung und anderen interessanten Posts, die nur indirekt etwas mit deinem Produkt zu tun haben, um den Unterhaltungswert deiner Seite zu erhalten und neue Follower zu gewinnen. Bestimmte Arten von Produkten können auch von einer Marketingkampagne bei Pinterest profitieren. Vielleicht verkaufst du Kleidung und kannst es nutzen, um Leuten zu zeigen, welche großartigen Outfits sich damit zusammenstellen lassen oder wie man dein Produkt personalisieren und modifizieren kann. Bist du in der Lebensmittelbranche tätig, kannst du Rezepte mit deinem Produkt veröffentlichen. Banner sind eine weitere gute Werbemethode. Sie tauchen gezielt auf Webseiten auf, auf denen sich deine Zielgruppe tummelt und können so Traffic auf deine Webseite bringen, auf der die Leute dann erfahren, warum sie dein Produkt unbedingt kaufen müssen. Benutz für Internetwerbung unbedingt einen zuverlässigen Anbieter oder handle direkt Deals mit Besitzern lokaler Webseiten aus, wenn dein Produkt lokal beschränkt ist. Wenn du eine Webseite hast, kannst du auch eine Werbekampagne per E-Mail starten. Verschick eine gut gestaltete E-Mail an die Menschen, in der sie all die vielen Gründe nachlesen können, warum sie dein Produkt unbedingt kaufen sollten und wo sie es bekommen. Liefere ihnen außerdem einen Hook (etwa eine Rabattaktion), um sie zu einem möglichst baldigen Kauf zu bewegen. Aber vergiss nicht: Spam deine potenziellen Kunden nicht zu! Sammle E-Mailadressen deiner Kunden bei Verkäufen von alten oder neuen Produkten, kauf E-Mailadressen von seriösen Anbietern oder setz dich gezielt mit interessierten Parteien in Verbindung, die dich bekannt machen können, wenn ihnen dein Produkt gefällt. Menschen lieben es, wenn sie das Gefühl haben, einen tollen Deal zu bekommen. Deshalb kann man sie mit digitalen Coupons super anlocken. Du kannst Codes oder Coupons zum Ausdrucken verwenden, die deine Kunden mit in den Laden bringen müssen, oder digitale QR-Codes, die einfach eingescannt werden können. Du kannst auch auf traditionellere Methoden zurückgreifen, um bekannter zu werden. Diese Methoden funktionieren am besten im lokale Umfeld. Achte darauf, dass deine Werbung leicht zu verstehen ist und dir mit einem interessanten Hook Kunden einfängt. Flyer und Prospekte kannst du in der Stadt verteilen oder an schwarzen Brettern aufhängen, Postkarten kannst du als Postwurfsendungen in deiner Umgebung verteilen lassen. Eine weitere Möglichkeit sind Anzeigen in den lokalen Printmedien. Sieh zu, dass du deine Werbung in Zeitungen, Zeitschriften, Telefonbüchern oder Lokalmagazinen platzierst. Dafür musst du nur die Anzeigenabteilungen der entsprechenden Redaktionen kontaktieren und bei ihnen deine Anzeigen buchen. Wenn du genug Geld hast, um einen guten Werbespot zu produzieren und ihn im Lokalfernsehen zu platzieren, kann das eine gute Möglichkeit sein, ein großes Publikum zu erreichen. Wenn du allerdings nicht sehr viel Geld hast, wirst du vermutlich au Lokalfernsehen und Tagesprogramm beschränkt sein. Nutz diese Methode also nur, wenn du glaubst, dass du damit tatsächlich Leute erreichst, die dein Produkt dann auch kaufen werden.

english_section_name: Reaching Your Market

summary: Bleib up-to-date. Heuere einen Grafikdesigner an. Designe ein Logo. Entwickle eine unverwechselbare Verpackung.

document: Achte darauf, dass all deine Designs aktuell bleiben. Wer geht schon in einen Beautysalon mit einem Werbeschild aus den Achtzigern oder kauft in einem Onlineshop ein, der aussieht wie ein Myspace-Profil (Leute unter 25 müssen möglicherweise sogar googeln, was Myspace war). Du solltest nicht versuchen, dein Verpackungsdesign und dein Logo selbst zu entwickeln, es sei denn du hast wirklich Erfahrung in diesem Bereich. Ein attraktives Branding und Grafikdesign sind extrem wichtig und sollten deshalb einem Profi überlassen werden. Einen bezahlbaren Grafikdesigner findest du ganz leicht über eine örtliche Kunsthochschule oder eine Freelancer-Plattform im Internet. Du wirst ein Logo für dein Unternehmen und dein Produkt brauchen, wenn du bisher keines hast. Es sollte leicht zu lesen und zu drucken und flexibel einsetzbar sein. Dein Grafikdesigner sollte dir bei der Ideenfindung helfen können. Die erfolgreichsten Logos arbeiten mit klaren Linien und dynamischen Formen. Denk nur mal an die Logos von Pepsi oder Nike oder das Symbol von Batman. Du wirst Labels und andere Designs auf deiner Packung brauchen und diese sollten ebenso gut durchdacht sein wie dein Logo. Die Packung soll ansprechend sein, zum Image deines Produkts und deiner Firma passen und einen hohen Wiedererkennungswert haben. Bedenke: Sollte sich jemand nicht an den Namen deines Produkts erinnern können, wenn er es anderen beschreibt, wird er vermutlich so etwas sagen wie: „Geh halt einfach in den Laden, du wirst es schon finden. Es ist das in der lila Verpackung mit dem coolen weißen, spiralförmigen Logo.“

english_section_name: Designing Your Brand


summary: Verkaufe Fotos an Agenturen. Du kannst auch mobile Apps ausprobieren, die dich für die Erledigung von Aufgaben bezahlen. Mache Online-Umfragen. Starte einen YouTube-Kanal. Nimm an lokalen Studien teil.

document: Wenn du eine vernünftige Kamera hast und weißt, wie man Bilder komponiert, mach Fotos und verkaufe sie online an eine Agentur. Du bekommst meist nicht viel für ein Foto, bedenke aber, dass du dadurch auch eine nützliche Fähigkeit und ein entspanntes Hobby lernst. Dazu kommt, dass wenn du viel Zeit und Übung investierst, du am Ende eine ganze Menge damit verdienen kannst. Es gibt eine ganze Menge Fotoagenturen, die Fotos online kaufen. Gib deshalb nicht auf, wenn du von der ersten Agentur abgelehnt wirst. Firmen wie Shutterstock, Fotolalia und Istockphoto zählen zu den größten Ankäufern. Du kannst dich aber auch an kleinere, feinere Agenturen wenden, wenn du gut genug geworden bist. Wenn du ein Smartphone hast, dann gibt es eine Menge Apps, die dich in Kontakt mit örtlichen Firmen oder Menschen bringen, die kleine Aufgaben gegen Bezahlung erteilen. Nicht alle Arbeiten werden sehr gut bezahlt. Meist handelt es sich aber um einfache Aufgaben, z.B. sollst du vielleicht für eine Firma oder ein Marktforschungsunternehmen gegen Bezahlung ein Bild von dir an einem bestimmten Ort machen. So eine Aufgabe kannst du als kleines Abenteuer oder als eine Art Schnitzeljagd sehen. AppJobber, Streetspotr oder Roamler sind solche Apps. Es gibt aber noch einige mehr, die du ausprobieren kannst. Überprüfe aber, ob diese Programme Teenager zulassen, bevor du dich anmeldest. Marktforschung ist für große Firmen sehr wichtig und bezahlte Online-Umfragedienste werden oft für diese Zwecke genutzt. Die meisten Umfragen gehen schnell und einfach und du kannst sie bequem von zu Hause erledigen. Nimm dir die Zeit, um nach zuverlässigen Seiten zu suchen oder Seiten, die keine Anmeldegebühr verlangen und die Teenager akzeptieren.  Die Beantwortung dieser Umfragen ist nicht besonders lukrativ. Du bekommst in Deutschland z.B. zwischen 0,50 – 12 Euro pro Umfrage. Die Arbeit ist aber einfach und zuverlässig. Du kannst auch Teilnehmer einer Fokusgruppe in der Marktforschung werden. Die Gruppen treffen sich persönlich. Die Bezahlung schwankt zwischen 10 und 30 Euro in Deutschland. Du kannst Geld mit dem Hochladen von Videos auf kostenlosen Diensten verdienen, weil dort Werbung vor und während beliebter Inhalte geschaltet wird. Es gibt zwar Millionen Nutzer und konkurrierende Kanäle, lass dich aber nicht entmutigen, bevor du es ausprobiert hast. Viele der erfolgreichsten YouTuber haben als Teenager angefangen, die ein paar Euro verdienen und dabei Spaß haben wollten. Du solltest deine Eltern aber informieren, welche Inhalte du veröffentlichen willst. Sie sollten dir auch beim Umgang mit Kommentaren helfen, damit du dich nicht in Gefahr begibst.  Mode- und Videogame-Kanäle sind zwar Hauptbestandteil vieler YouTube-Kanäle – du musst dich aber nicht auf diese Gebiete beschränken. Wenn du deinen Familienmitgliedern gern Streiche spielst oder im Wohnzimmer Quatsch oder Comedy machst, filme dich und lade das Video auf deinem Kanal hoch. Du kannst auf YouTube auch einen Buchklub oder eine Fangruppe gründen und dort über deine Lieblingsbücher, - filme oder Lieblingsmusik diskutieren. Zu Beginn kannst du die Webcam deines Laptops und die normale Beleuchtung verwenden. Wenn du aber mehr Qualität und Wert produzieren willst, dann musst du wahrscheinlich in eine bessere Kamera, bessere Schnittsoftware und professionelle Beleuchtung investieren. Viele Universitäten und Pharmafirmen bezahlen Menschen für die Teilnahme an Studien oder klinischen Tests. Einige dieser Studien dauern nur einen Nachmittag, andere erfordern eine langfristigere Teilnahme. Deshalb solltest du vorab alle Bedingungen und Erfordernisse kennen.  Um aktuelle Studien zu finden und dich zu bewerben, suche online in Kleinanzeigen und auf den offiziellen Seiten von Universitäten und Kliniken.  Bei vielen klinischen Tests dürfen Teenager nicht teilnehmen. Du kannst aber vielleicht Studien finden, bei denen insbesondere Teenager gesucht werden. Hole dir aber bei deinen Eltern die Erlaubnis dafür ein, denn sie müssen unterschreiben, solltest du für eine Studie angenommen werden.

english_section_name: Finding Work Online

summary: Organisiere einen Trödelverkauf. Bring alte Kleidung in den Second-Hand-Shop. Liste Sammlerstücke oder ungenutzte Gegenstände in Online-Kleinanzeigen auf. Biete Handwerk an.

document: Wenn du nichts Wertvolles verkaufen kannst, dann liegen in deinem Haus oder der Garage wahrscheinlich Dinge herum, die einfach nur Platz wegnehmen. Frage deine Eltern, ob sie alten Krams loswerden wollen und du das Geld dafür kassieren darfst, wenn du die Hauptarbeit machst. Wenn sie zustimmen, räume Schränke, Dachboden oder Keller aus und wirb für deinen Trödelmarkt in der Nachbarschaft.  Auch wenn es dir merkwürdig vorkommt, lege keine Preise fest. Menschen verhandeln oft Preise, die deutlich höher liegen als das, was du erwartest. Deshalb solltest du einen interessierten Käufer einen Preis nennen lassen, bevor du etwas sagst.  Du kannst bei einem Trödelverkauf noch etwas extra verdienen, wenn du billige Getränke oder Snacks anbietest. Bei schönem Wetter könntest du Limonade oder Brause anbieten, bei kaltem Tee oder Glühwein. Wohlfahrtsorganisationen wie DRK oder Caritas nehmen Kleidung als Spende an. Second-Hand-Läden bezahlen aber für getragene Kleidung. Sammle Kleidungsstücke und Accessoires zusammen, die du nicht mehr trägst und bringe sie zu einem Second-Hand-Laden in deiner Nähe. Deine Sachen werden vielleicht nicht angenommen, wenn sie unmodisch oder nicht mehr ganz in Ordnung sind. Dann kannst du sie aber immer noch der Wohlfahrt spenden.  Du solltest die Sachen waschen, bevor du sie einem Laden anbietest. Je sauberer und besser sie aussehen, desto wahrscheinlicher werden sie angenommen und desto besser ist der Preis. In Second-Hand-Läden für Designer-Ware bekommst du mehr Geld, wenn du solche Sachen hast. Du bekommst dein Geld allerdings erst, wenn die Sachen verkauft sind. Wenn du wertvolle Dinge wie Sammlerstücke hast, von denen du dich trennen willst, dann kannst du sie auf Seiten wie Ebay anbieten. Anders als der zufällige Passant beim privaten Trödelmarkt findest du auf solchen Seiten Menschen, die speziell an den von dir verkauften Dingen interessiert sind. Deshalb sind sie wahrscheinlich bereit, höhere Preise zu zahlen.  Das Wichtigste beim Anbieten von Dingen online ist, gute Fotos deiner Waren zu präsentieren. Käufer gehen wahrscheinlich kein Risiko ein, wenn sie kein hochwertiges, detailliertes Bild der Ware sehen, auf die sie bieten wollen. Deshalb solltest du deine Sachen mit einer guten Kamera und bei guter Beleuchtung fotografieren, bevor du sie anbietest.  Wenn du Dinge online anbietest, dann solltest du vorab mit deinen Eltern über Sicherheitsmaßnahmen reden. Sie sollten dich z.B. bei persönlichen Kontakten begleiten. Wenn du handwerklich begabt bist und Spaß am Kunstunterricht hast, dann kannst du eigene Dinge herstellen und sie online verkaufen. Du kannst Freundschaftsarmbänder, Perlenschmuck, Origami oder T-Shirts mit Siebdruck verkaufen – je nachdem, welche Ausrüstung und wie viel Geld du hast, um vorab für Materialien zu bezahlen. Wirb anfangs für deinen neuen Laden und dein Handwerk auf deinen persönlichen sozialen Medien und mache unter Freunden und Familie Mundpropaganda dafür.  Stöbere auf Etsy.com, um zu sehen, welche Optionen du hast und welche Art Handwerk sich besonders gut auf dieser Seite verkauft. Wenn du vorher recherchierst, dann sparst du wertvolle Zeit und ersparst dir teuere Fehler.  Irgendwann solltest du doppelt so viel verlangen wie du für Material und Produktion eingesetzt hast. Als Anfänger solltest du allerdings mit niedrigeren Preisen einsteigen, um dir eine Kundenbasis zu schaffen.  Wenn du dich nicht gleich völlig auf einen Online-Store einlassen willst, dann könntest du saisonale Handwerkstücke in den Ferien anfertigen, die einfach zu machen sind und wenig Investitionen erfordern. Du könntest z.B. Mistelzweige und/oder Tannenzapfen zu einem Bündel mit Bändern und billigen Glocken binden und sie als Deko verkaufen. Wenn das funktioniert und es dir Spaß macht, dann kannst du darüber nachdenken, einen dauerhafteren Online-Shop einzurichten.

english_section_name: Selling Crafts and Household Items

summary: Frage im örtlichen Lebensmittelgeschäft nach. Arbeite als Hilfe im Restaurant. Arbeite in einem Fastfood-Restaurant. Frage nach offenen Stellen im Freizeitbereich.

document: Viele Supermärkte engagieren Teenager als Lageristen oder Regalbefüller. Bei solchen Jobs kannst du Erfahrungen sammeln, die sich gut auf dem Lebenslauf machen. Du verdienst vielleicht nur den Mindestlohn, dafür bekommst du aber regelmäßig und zuverlässig Geld. Das gilt natürlich nur, wenn du pünktlich und zuverlässig bist. Wahrscheinlich wirst du auf der Arbeit noch andere Teenager treffen. Du solltest aber sicher sein, dass du mehrere Stunden auf den Beinen sein kannst. Denn Arbeit im Lager oder beim Regale auffüllen ist körperlich anstrengend. Wenn du kein Auto hast, dann sollte der Laden möglichst zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erreichen sein oder deine Eltern oder Geschwister sollten bereit sein, dich dorthin zu fahren. Wenn du ein Auto hast, dann solltest du das Benzingeld in deine Berechnung mit einbeziehen, was deinen Verdienst angeht. In den meisten Restaurants müssen Jugendliche über 18 sein, um dort zu arbeiten. Einige engagieren aber Teenager als Helfer für einfachere Arbeiten. Dabei hast du wahrscheinlich weniger Kundenkontakt, du bekommst aber wertvolle Erfahrungen in der Restaurantindustrie und erhältst manchmal sogar einen Anteil am Trinkgeld. Diese Jobs sind körperlich anstrengend, da du während einer Schicht die ganze Zeit auf den Beinen bist. Wenn du körperliche Probleme hast, dann solltest du das bedenken. Beim Arbeiten im Restaurant bestehen gewisse Gefahren. Du könntest z.B. ausrutschen oder dich verbrennen. Deshalb solltest du die Sicherheitsbestimmungen kennen, bevor du mit der Arbeit beginnst und dein Arbeitgeber sollte diese mit dir durchgehen. Das ist nicht der glamouröste Job auf der Welt, aber in Fastfood-Restaurants werden viele Teenager beschäftigt. Die Arbeit ist meist recht einfach, das Arbeitsumfeld ist allerdings in der Hauptgeschäftszeit ziemlich anstrengend. Du solltest auch wissen, dass einige Ökonomen und Arbeitsrechtler vor der Arbeit im Fastfood-Bereich warnen. Sie kritisieren den Mangel an Zusatzleistungen, Rechten und Bildung, da die Arbeitgeber ihre jungen Angestellten ausnutzen. Deshalb solltest du dich genau informieren, bevor du einen solchen Job annimmst. Wie bei anderen Restaurantjobs gibt es Gefahren im Arbeitsbereich, die du vorab kennen solltest. Du könntest ausrutschen, dich verbrennen oder schneiden. Wenn du ein Headset tragen musst, dann könnte das dein Gehör schädigen. Kinos, Freizeitparks, Schwimmbäder oder ähnliche Einrichtungen beschäftigen oft Teenager. Wenn es bei dir solche Einrichtungen gibt, dann könntest du in Betracht ziehen, dort zu arbeiten. Wenn du als Rettungsschwimmer arbeiten willst, dann brauchst du eine entsprechende Ausbildung. Für viele andere Jobs sind allerdings keine Vorerfahrungen vonnöten. Du kannst auch über saisonale Angebote nachdenken, z.B. Ferienlager oder Geisterhäuser zu Halloween. Für solche Arbeiten werden häufig Teenager engagiert und du kannst deinen Freundschaftskreis erweitern und hinterher wahrscheinlich ein paar wilde Stories erzählen.

english_section_name: Taking a Service Industry Job

summary: Arbeite als Babysitter für Freunde und Familie. Erledige Gartenarbeit. Erledige Arbeiten im Haushalt. Erledige Besorgungen für ältere Menschen. Führe Hunde in deiner Nachbarschaft aus. Gib Nachhilfe. Wirb für deine Dienstleistung.

document: Eine der besten Möglichkeiten für Teenager, um Geld zu verdienen, ist Babysitting. Wenn du verantwortungsbewusst bist und Kinder magst, probiere es aus. Frage Freunde der Familie, die Kinder haben, ob sie Hilfe bei der Kinderbetreuung brauchen und schaffe dir eine Kundenbasis.  Du kannst zuerst einen zertifizierten Kurs für cardiopulmonare Reanimation (CPR) und in Erster Hilfe machen, damit sich deine neuen Arbeitgeber sicher fühlen, wenn sie dir ihre Kinder anvertauen. Beim DRK, dem Arbeiter-Samariter-Bund oder den Johannitern kannst du meist kostenlose oder günstige Kurse belegen.  Wenn du noch keine Erfahrung mit der Kinderbetreuung hast und deine neuen Kunden sich deshalb Sorgen machen, bitte sie um eine Probezeit. Die ersten Male kannst du als Babysitter arbeiten, wenn ein Elternteil zu Hause ist und dich überwachen kann. Viele Menschen sind zu beschäftigt, um grundlegende Gartenarbeiten zu erledigen, wollen aber nicht, dass ihr Grundstück ungepflegt oder vernachlässigt wirkt. Diese Menschen sind oft bereit, jemanden zu bezahlen, der ihren Rasen mäht, Blätter zusammenharkt oder die Hecken trimmt. Das gilt besonders, wenn sie einen Teenager aus der Nachbarschaft oder einer befreundeten Familie engagieren können. Frage bei Freunden und Familie nach, ob sie Hilfe brauchen. Falls du dadurch nicht genug zu tun bekommst, hänge ein paar Zettel in der Nachbarschaft auf, um deine Dienste anzubieten.  Im Winter kannst du Einfahrten und Gehwege für Leute in der Nachbarschaft freischaufeln. Du kannst dich auch mit Freunden oder Familienmitgliedern zusammenschließen, um diverse Garten- und Instandhaltungsarbeiten zu erledigen. Du musst deine Einkünfte dann teilen, bekommst die Arbeit aber schneller fertig. Als Familienmitglied solltest du schon Aufgaben übernehmen, um den Haushalt in Schuss zu halten. Du kannst deine Eltern aber bitten, dir zusätzliche Arbeiten gegen angemessene Bezahlung zu übertragen. Wahrscheinlich haben deine Eltern schon viele Aufgaben und Sorgen im Alltag, so dass sie deine Hilfe schätzen werden. Du kannst über deine Bezahlung verhandeln, indem du z.B. die Hälfte dessen verlangst, was ein Profi nehmen würde.  Einige Experten empfehlen, dass sowohl Eltern als auch Teenager davon profitieren, wenn sie die Bezahlung je nach Leistung verhandeln. Ihr könntet euch z.B. auf 20 Euro einigen, wenn du die Garage und Regenrinne saubermachst. Solltest du deine Sache super gut machen, dann könntet ihr euch auf eine höhere Bezahlung von 30 oder 40 Euro einigen. Dieser Plan schafft den Anreiz für deine Arbeit und du lernst eine bessere Arbeitsethik. Viele ältere Bürger sind nicht mehr so mobil oder geschickt wie früher, weshalb ihnen einige Alltagsaufgaben schwerfallen. Wenn du solche Menschen in deiner Gegend kennst, frage sie, ob du ihnen beim Einkaufen oder Möbelumstellen, beim Beseitigen von Computerproblemen oder beim Blumengießen helfen kannst. Beide Seiten sollten sich allerdings von Anfang an im Klaren darüber sein, was die Bezahlung angeht. Du willst ja nicht im Glauben arbeiten, bezahlt zu werden, während die andere Person glaubt, du machst das aus reiner Gefälligkeit und Freundlichkeit. Wenn deine Großeltern z.B. jede Woche einen Bridge-Abend veranstalten, dann kannst du sie fragen, ob du beim nächsten Treffen vorbeikommen darfst, um den Freunden deine Dienste anzubieten. Deine Großeltern könnten sie darauf vorbereiten, dass du etwas Geld verdienen willst und du kannst ein Verkaufsgespräch führen, wenn alle beisammen sind. Die meisten Menschen gehen gern mit ihrem Hund Gassi, haben tagsüber aber oft zu wenig Zeit dafür. Sie wollen aber trotzdem, dass es ihrem Hund gut geht, so dass sie bereit sind, jemanden fürs Gassigehen und Herumlaufen zu bezahlen. Wenn du also Hunde magst und viel Energie hast, dann mach Geld aus deinen Interessen und deinem Enthusiasmus. Ein Teilzeit-Hundeausführer zu werden, ist heute leichter denn je. Denn es gibt Apps für sog. Minijobs, z.B. App-Jobber oder Streetspotr, wo sich bedürftige Kunden und Hundeausführer direkt verbinden können. Wenn du besonders gut in der Schule bist, dann könntest du bezahlte Nachhilfe geben, wenn deine Schule das erlaubt. Vielleicht darfst du nicht auf dem Schulgelände werben oder Unterricht geben. Das heißt aber nicht, dass du nicht privat mit anderen Schülern in der öffentlichen Bibliothek oder bei dir oder ihnen zu Hause arbeiten darfst.  Du kannst dich auch für Online-Dienste wie Studienkreis oder Studentenring anmelden, die Schüler und Nachhilfelehrer in Kontakt bringen. Bei einigen dieser Seiten brauchst du einen Hochschulabschluss, andere sind flexibler, was die Voraussetzungen angeht.  Gib diese Idee nicht auf, nur weil du kein geistiger Überflieger bist! Wenn du sehr gut im Sport bist, ein Instrument spielst oder handwerklich begabt bist, dann kannst du trotzdem Nachhilfe geben und bezahlt werden. Für welchen Gelegenheitsjob du dich auch entscheidest - um Geld zu verdienen, musst du für dich werben! Du kannst eine preisgünstige Anzeige in einer Zeitung schalten oder ein paar Flyer verteilen. Es ist aber einfacher und oft kostenlos, online zu werben. Du kannst Anzeigen bei Indeed, Meine Stadt oder Kalaydo aufgeben oder du kannst auf deinen sozialen Medien und in Feeds für dein Business werben. Du wirst dich vielleicht wundern, wie viele Menschen in deinem Umfeld Hilfe im Haushalt brauchen oder Gelegenheitsjobs anbieten. Strecke deine Fühler aus und sieh, was passiert.  Wenn du dein Geschäft als Gelegenheitsjobber auf den Weg gebracht hast und es läuft, dann kannst du auch einen speziellen Account auf sozialen Medien dafür erstellen – so wie es andere Kleinunternehmer tun.  Wie immer musst du bei Werbung oder Arbeit online besonders vorsichtig sein. Deine Eltern sollten wissen, was du tust und sie sollten mit deiner Werbung und den Foren, in denen du bist, einverstanden sein. Wenn du z.B. auf Instagram und Facebook wirbst, dann sollten deine Eltern beide soziale Medienportale kennen und dir beim Umgang damit helfen. Sie sollten dich auch begleiten, wenn du irgendwo zum ersten Mal den Rasen mähst oder babysittest.

english_section_name: Doing Odd Jobs


summary: Stell sicher, dass dein Hund das Kommando „Sitz“ kann. Wähle einen ruhigen, offenen Bereich aus. Habe die Lieblingsleckerlis deines Hundes parat.

document: Ehe du deinem Hund das Kommando „Platz“ beibringst, sollte er sich ohne Probleme auf Kommando hinsetzen. Wenn du deinem Hund das Sitzen auf Kommando beigebracht hast, kannst du mit dem Kommando „Platz“ weitermachen. Halte das Training an einem Ort ab, an dem es keine Ablenkungen oder Geräusche gibt, welche die Konzentration deines Hundes stören könnten. Dein Hund soll sich schließlich während des ganzen Trainings auf dich konzentrieren. Wenn du immer in einem bestimmten Bereich deines Gartens oder Zuhauses trainierst, solltest du da anfangen, deinem Hund „Platz“ beizubringen.  Manche kleine Hunde legen sich nicht gerne auf einen kalten oder harten Boden. Wähle wenn möglich einen Bereich aus, an dem es Teppichboden gibt, oder eine weiche Oberfläche wie ein Sofa oder ein Hundebett.  Die beste Zeit für das Training ist, wenn dein Hund gerade hungrig wird, da er so motiviert ist, sich eine Belohnung oder Leckerli zu erarbeiten. Versuch, direkt vor der Fütterungszeit zu trainieren. Du kannst vor dem Training ein paar Leckerli in deine Hosentaschen stecken. Du kannst sie auch in einem Futterbeutel oder deiner Gesäßtasche aufbewahren. Es ist wichtig, dass du die Leckerli an einer Stelle aufbewahrst, an der dein Hund sie nicht sehen kann. Dein Hund soll auf dein Kommando und nicht auf das Leckerli reagieren. Du solltest die Leckerli versteckt in einem Beutel oder einer Tasche aufbewahren, bis dein Hund das Kommando ausgeführt und sich seine Belohnung verdient hat. In der frühen Trainingsphase ist es allerdings in Ordnung, ein Leckerli als Lockmittel zu benutzen.

english_section_name: Preparing Your Puppy for Training

summary: Gib deinem Hund das Kommando „Sitz. Halte ein Leckerli zwischen den Fingern. Bewege das Leckerli zum Boden. Wiederhole die „Platz“-Sequenz fünfzehn- bis zwanzigmal. Übe das Handsignal für „Platz. Wiederhole diese Sequenz für ein bis zwei Wochen fünfzehn- bis zwanzigmal.

document: “ Wenn er sitzt, gib ihm das Kommando „Platz.“ Achte darauf, dass du das „Platz“ mit ruhiger, klarer Stimme sagst und deinen Hund dabei anschaust. Verwende das Kommando „Platz“ nur dafür, dass sich dein Hund auf den Boden legt und nicht für andere Dinge, wie ihn auf seinen Platz zu schicken. In dem Fall könntest du „Decke“ sagen, damit dein Hund genau weiß, was du von ihm willst. Lass deinen Hund daran schnuppern und lecken, es aber nicht fressen. Halte es weiter vor seine Nase und bewege es zum Boden hin, zwischen seine Vorderbeine. Die Nase deines Hundes sollte dem Leckerli folgen und sein Kopf sich in Richtung Boden neigen. Bewege das Leckerli weiter, bis deine Hände auf dem Boden direkt vor deinem Hund landen. Dein Hund wird weiter dem Leckerli folgen und sich hinlegen. Sag „Ja!“, wenn seine Ellbogen den Boden berühren, und lass ihn das Leckerli aus deinen Fingern fressen.  Benutze nicht deine Hände, um deinen Hund auf den Boden zu drücken, da dies von ihm als Aggression angesehen werden und ihn ängstigen oder nervös machen kann. Dein Hund soll lernen, sich von selbst hinzulegen.  Dein Hund könnte aufstehen, gleich nachdem er das Leckerli gefressen hat. Wenn er das nicht macht, entferne dich ein, zwei Schritte von ihm, damit er aufsteht. Wenn das Hinterteil des Hundes sich hebt, wenn du ihn in eine Liegeposition lockst, solltest du ihm kein Leckerli geben. Lass ihn sich stattdessen wieder setzen und wiederhole die ganze Sequenz, bis er sich komplett auf den Boden legt. Du kannst deinen Hund am Leckerli schnüffeln und knabbern lassen, während du es zum Boden führst, damit er sich komplett hinlegt. Denk daran, dass sich manche Hunde nicht für das Leckerli interessieren und ihm nicht mit der Nase folgen könnten. Nimm statt des Leckerlis etwas Verlockenderes wie ein kleines Stück Hühnchen, Käse oder das Endstück eines Hot Dogs. Einige Hunde können nach einer Trainingseinheit mit dem Handsignal weitermachen, andere müssen vorher mehr üben. Versuche, jeden Tag mindestens zwei kurze, etwa fünf- bis zehnminütige Trainingseinheiten einzubauen. “ Wenn dein Hund sich mit Hilfe des Leckerlis hinlegt, kannst du mit dem Handsignal weitermachen. Du benutzt immer noch Leckerli als Belohnung, aber sie werden hinter deinem Rücken versteckt sein, so dass dein Hund dem Handsignal folgt und nicht dem Leckerli.  Lass deinen Hund sich setzen. Sag „Platz.“ Mache die gleiche Bewegung mit deinen Fingern und der Hand, aber ohne ein Leckerli zwischen den Fingern. Bewege deine Hand zum Boden und sobald die Ellbogen deines Hundes den Boden berühren, sagst du „Ja!“ und gibst ihm ein Leckerli. Geh ein paar Schritte zurück, um deinem Hund zu signalisieren, dass er aufstehen kann. Versuche, am Tag zwei fünf- bis zehnminütige Trainingseinheiten abzuhalten, bei denen dein Hund deinem Handsignal folgt. Sobald dein Hund sich hinlegt, wenn du das Kommando sagst und das Handsignal gibst, kannst du im Training einen Schritt weiter gehen. Wenn dein Hund deiner leeren Hand nicht folgt, um sich hinzulegen, hole kein Leckerli als Lockmittel hervor. Sei geduldig und schau ihn an, bis er sich von selbst hinlegt.

english_section_name: Introducing the “Lie Down” Command

summary: Reduziere das Handsignal. Benutze das Kommando in verschiedenen Umgebungen und Situationen. Übe das Kommando mit weniger Leckerli.

document: Mit der Zeit wirst du dich sicher nicht bis zum Boden herunter beugen wollen, um deinen Hund mit dem Handsignal in eine liegende Position zu bringen. Du kannst das Handsignal reduzieren, so dass es eine kleinere Bewegung ist und du dich nicht zum Boden beugen musst. Achte darauf, das Handsignal langsam zu reduzieren und erst, wenn dein Hund sich mit dem Kommando „Platz“ und dem normalen Handsignal wohlfühlt.  Wiederhole das Kommando und das Handsignal ohne ein Leckerli zwischen den Fingern. Bewege stattdessen deine Hand nach unten, bis sie drei bis fünf Zentimeter über dem Boden ist. Übe das Kommando Platz für ein bis zwei Tage mit diesem neuen, verkleinerten Handsignal. Wenn dein Hund auf das kleinere Handsignal reagiert, kannst du deine Bewegungen anpassen, so dass deine Hand sieben bis zehn Zentimeter über dem Boden ist. Nachdem du ein paar Tage geübt hast, kannst du das Handsignal weiter verkleinern, bis es weiter und weiter vom Boden entfernt ist und du dich immer weniger beugen musst. Mit der Zeit wirst du dich gar nicht mehr beugen müssen und solltest einfach nur das Kommando „Platz“ sagen können, während du aufrecht stehst und zum Boden zeigst. Nun da dein Hund das Kommando „Platz“ kennt, kannst du die neue Fertigkeit in verschiedenen Umgebungen und Situationen üben. So lernt er, immer auf das Kommando zu reagieren, egal wie viele Ablenkungen um ihn herum sind.  Übe das Kommando zuerst an vertrauten Orten, zum Beispiel den Räumen in deinem Zuhause, in deinem Garten und deinem Vorgarten. Übe dann in Umgebungen mit mehr Ablenkungen wie in deinem Zuhause, wenn andere Familienmitglieder da sind. Du kannst das Kommando auch beim Spaziergang und im Zuhause oder Garten von Freunden üben. Wenn dein Hund sich in solchen Situationen ohne Probleme hinlegt, kannst du mehr Ablenkungen hinzufügen. Übe das Kommando, wenn jemand Lärm macht oder in der Nähe mit einem Ball spielt. Du solltest es auch üben, wenn dein Hund in der Hundezone mit anderen Hunden spielt, jemand an der Tür klingelt und dein Hund mit anderen Hunden spielt. Wenn du nicht immer einen ganzen Beutel Leckerli mitnehmen willst, wenn dein Hund sich hinlegen soll, kannst du die Menge der Leckerli reduzieren, die er beim Training bekommt. Mach das erst, wenn dein Hund sich in verschiedenen Umgebungen und Situationen hinlegt.  Fang an, indem du ihm nur dann Leckerli gibst, wenn er sich schnell und begeistert hinlegt. Wenn er sich langsam und zögerlich hinlegt, dann lobe ihn und streichle ihn, aber gib ihm kein Leckerli. Hebe die Leckerli für die Momente auf, wenn er sich schnell hinlegt, so dass er nicht immer ein Leckerli bekommt, wenn er sich hinlegt. Du kannst auch andere Belohnungen anstatt Leckerli nehmen, wenn er das Kommando befolgt. Lass deinen Hund sich hinlegen, ehe du ihn für den Spaziergang an die Leine nimmst, ihm sein Futter gibst, sein Lieblingsspielzeug wirfst oder er jemanden begrüßen darf. So sieht er das Kommando „Platz“ als etwas an, dem andere Belohnungen anstatt Leckerli folgen.

english_section_name: Practicing the “Lie Down” Command


summary: Mache dir keine Gedanken darum, wie es buchstabiert wird oder wie es aussieht. So sieht es aus. So sagst du es. Gehe auf [The Polski Blog] für einen sehr hilfreichen Audio Clip.

document: Du lernst hier nicht die ganze Sprache. Konzentriere dich darauf, den Klang nachzuahmen. Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. Vergiss jetzt, dass du dies jemals gesehen hast. Fshistkiego-nailep-shego-zokahzee uhrojeen.  Das ai in Nailep ist lang: denke an das englische eye. Vor der letzten Phrase ist eine kurze Pause. Verbinde die ersten vier schnell miteinander, mache dann eine Sekunde eine Pause und sage dann den letzten. Übe so lange, bis du es dir gemerkt hast.

english_section_name: Listen Up

summary: Sage stattdessen Sto lat.

document: Ausgesprochen Sto-Lat (kurzes o). Dies bedeutet einhundert Jahre und ist für sich ganz alleine eine traditionelle Phrase zum Geburtstag.  Sto-Lat! Das ist ziemlich einfach.

english_section_name: Go the Easy Route


summary:
Klicke oben im Pop-up zur Datenprüfung auf den Reiter Eingabenachricht. Setze ein Häkchen bei {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Windows10unchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Windows10unchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":477,"bigWidth":760,"bigHeight":788.1481481481482,"licensing":"
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Eingabenachricht anzeigen.... Gib einen "Titel" und eine "Eingabenachricht" ein. Klicke oben im Pop-up auf den Reiter Fehlermeldung. Setze ein Häkchen bei der Option {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Windows10unchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Windows10unchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":477,"bigWidth":760,"bigHeight":788.1481481481482,"licensing":"
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Fehlermeldung anzeigen.... Wähle im Dropdown-Menü Stil einen Stil für die Fehlermeldung. Gib optional einen individuelle "Titel" und eine "Fehlernachricht" ein. Klicke im Datenprüfungs-Pop-up auf den OK Button.

document: Mit diesem Reiter kannst du eine Pop-up-Nachricht eingeben, die neben deiner Dropdown-Liste angezeigt wird. Mit dieser Option kannst du eine kleine Pop-up-Nachricht anzeigen lassen, wenn die Dropdown-Liste ausgewählt ist. Wenn du keine solche Nachricht anzeigen lassen möchtest, dann setze hier kein Häkchen. Du kannst in diesem Bereich die Dropdown-Liste erklären, beschreiben oder weitere Informationen darüber angeben. Der Titel und die Eingabenachricht, die du hier eingibst, werden in einem kleinen, gelben Pop-up-Fenster neben der Dropdown-Liste angezeigt, wenn die Zelle ausgewählt wird. In diesem Tab kannst du eine Fehlermeldung im Pop-up anzeigen lassen, wenn ungültige Daten in die Dropdown-Zelle eingegeben werden. Wenn hier ein Häkchen gesetzt ist, wird eine Fehlermeldung eingeblendet, wenn ein Benutzer ungültige Daten in die Dropdown-Zelle eingibt. Wenn du nicht möchtest, dass eine Fehlermeldung eingeblendet wird, setze hier kein Häkchen. Du kannst hier auswählen zwischen Stopp, Warnung und Information.  Die Option Stopp zeigt eine Fehlermeldung im Pop-up und hindert Benutzer an der Eingabe von Daten, die sich nicht in der Dropdown-Liste befinden. Die Optionen Warnung und Information hindern Benutzer nicht an der Eingabe ungültiger  Daten, zeigen aber eine Fehlermeldung mit dem gelben "!" oder blauen "i" als Icon. Diese individuellen Meldungen werden eingeblendet, wenn ungültige Daten in die Dropdown-Zelle eingegeben werden.  Du kannst diese Felder leer lassen. In diesem Fall wird standardmäßig die allgemeine Vorlage für Fehler von Microsoft Excel angezeigt. Die Standard-Vorlage für Fehler hat den Titel "Microsoft Excel" und die Nachricht lautet "Der eingegebene Wert ist nicht gültig. Ein Benutzer hat die Werte, die in diese Zelle eingegeben werden können, eingeschränkt." Dies erstellt deine Dropdown-Liste und fügt sie in die ausgewählte Zelle ein.

english_section_name: Customizing List Properties

summary:
Öffne die Excel Tabelle, die du bearbeiten möchtest. Gib die Liste der Werte für dein Dropdown-Menü in einer Spalte ein. Klicke in die leere Zelle, in der du deine Dropdown-Liste haben möchtest. Klicke im Toolbar Ribbon auf  Daten. Klicke in der "Daten"-Toolbar auf den Button Datenprüfung. Klicke in diesem Pop-up auf das Dropdown-Menü Erlauben. Wähle im Dropdown-Menü "Erlauben" Liste aus. Setze ein Häkchen bei der Option {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Windows10unchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Windows10unchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":477,"bigWidth":760,"bigHeight":788.1481481481482,"licensing":"
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Dropdown-Liste in Zelle. Setze optional ein Häkchen bei {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Windows10unchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Windows10unchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":477,"bigWidth":760,"bigHeight":788.1481481481482,"licensing":"
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Leer ignorieren. Klicke im Pop-up auf das Textfeld unter "Quelle". Markiere die Werte für die Dropdown-Liste in der Tabelle.

document: Finde die gespeicherte Excel Datei auf deinem Computer oder öffne Microsoft Excel und erstelle ein neues Arbeitsblatt. Gib jeden einzelnen Eintrag in einer separaten, untereinanderliegenden Zelle in der gleichen Spalte ein. Wenn du bspw. "New York", "Boston" und "Los Angeles" in deiner Dropdown-Liste haben möchtest, kannst du "New York" in Zelle A1, "Boston" in Zelle A2 und "Los Angeles" in Zelle A3 eingeben. Du kannst eine Dropdown-Liste in jede beliebige leere Zelle deiner Tabelle einfügen. Diesen Button findest du in der Toolbar oben in deiner Tabelle. Dies öffnet deine Daten-Tools. Er zeigt zwei separate Zellen mit einem grünen Häkchen und einem roten Stoppzeichen. Ein Pop-up wird eingeblendet. Du findest es unter dem Reiter "Einstellungen". Das Pop-up zur Datenprüfung öffnet sich automatisch im Reiter Einstellungen. Mit dieser Option kannst du eine Liste in der ausgewählten leeren Zelle erstellen. Wenn diese Option markiert ist, erstellst du eine Dropdown-Liste in der ausgewählten Zelle in deiner Tabelle. Wenn diese Option markiert ist, können die Benutzer das Dropdown-Feld leer lassen, ohne dass eine Fehlermeldung erzeugt wird. Wenn das Dropdown-Feld, das du erstellst, ein Pflichtfeld ist, dann stelle sicher, dass du hier kein Häkchen setzt. Du kannst hier die Liste mit Werten auswählen, die du in dein Dropdown-Feld einfügen möchtest. Wähle mit Hilfe der Maus die Liste mit Werten aus, die du in der Tabelle in deine Dropdown-Liste einfügen möchtest.  Wenn du bspw. "New York", "Boston" und "Los Angeles" in den Zellen A1, A2 und A3 hast, dann stelle sicher, dass du den Zellbereich von A1 bis A3 auswählst. Alternativ kannst du die Werte für die Dropdown-Liste manuell ins Feld "Quelle" eingeben. Trenne die Werte in diesem Fall mit Kommas.

english_section_name: Creating A List


summary: Berechne den Standardfehler (des Mittelwertes).

document: Er gibt an wie gut der Stichproben-Mittelwert den Mittelwert der Gesamtpopulation approximiert. Je größer die Stichprobe, desto kleiner ist der Standardfehler und desto besser approximiert der Stichproben-Mittelwert den Mittelwert der Population. Tu dies, indem du die Standardabweichung durch die Quadratwurzel von n, der Stichprobengröße, teilst.Standardfehler = σ/sqrt(n) Im obigen Beispiel, wenn es um eine Stichprobe von 5 Schülern aus einer Klasse von 50 ginge, und die 50 Schüler eine Standardabweichung von 17 (σ = 21) hätten, wäre der Standardfehler = 17/sqrt(5) = 7,6.

english_section_name: The Standard Error of the Mean

summary: Berechne die Standardabweichung.

document: Sie gibt die Streuung der Stichprobe an. Standardabweichung = σ = sq rt [(Σ((X-μ)^2))/(N)]. Im gegebenen Beispiel ist die Standardabweichung sqrt[((12-62)^2 + (55-62)^2 + (74-62)^2 + (79-62)^2 + (90-62)^2)/(5)] = 27,4.  Beachte, dass wir hier durch n (5) teilen, denn wir verwenden die Daten aller Schüler. Wenn wir von einer kleineren Stichprobe auf die Gesamtpopulation hochrechnen wollen, dann müssten wir durch n-1 teilen, die Größe der Stichprobe minus 1.

english_section_name: The Standard Deviation

summary: Nimm dir ein paar Zahlen, die du analysieren willst.

document: Diese Zahlen werden als Stichprobe bezeichnet. Zum Beispiel wurde eine Prüfung mit 5 Schülern einer Klasse durchgeführt. Die Prüfungsergebnisse sind 12, 55, 74 und 90.

english_section_name: The Data

summary: Berechne den Mittelwert.

document: Addiere alle Zahlen und teile sie durch den Umfang der Stichprobe:  Mittelwert(μ) = Σ X/N, wobei Σ das Summenzeichen, xi die einzelnen Zahlen und N der Stichprobenumfang ist.  In obigem Fall ist der Mittelwert (12+55+74+79+90)/5 = 62.

english_section_name: The Mean