summary: Verhindere, dass dein Hund Möglichkeiten bekommt, Dinge zu bewachen. Bring deinem Hund bei, dass er keinen Grund hat, sein Futter zu bewachen. Mach mit positiver Verstärkung weiter.

document: Versuche, deinen Hund aus Situationen rauszuhalten, in denen er sein Wachverhalten  üben und zeigen kann. Das bedeutet, dass du es ihm nicht erlaubst, am Zaun auf und ab zu laufen und Wache zu schieben. Stattdessen sollte er drin bleiben und im Park seinen Auslauf bekommen. Du solltest deinen Hund auch in einen anderen Raum bringen, wenn Gäste kommen.  Wenn du einen Hund hast, der an der Eingangstür bellt, wenn Besuch kommt, solltest du ihn an der langen Leine lassen und in ein anderes Zimmer bringen, sobald Gäste kommen. Reagiere und schreie nicht, wenn dein Hund bellt. Ansonsten kann dein Hund es so verstehen, als ob du mitmachst, und das würde das Bellen nur verstärken. Stell die Schüssel auf den Boden, aber es soll nur ein Teil seines Futters drin sein. Während er frisst, verteile mehr seines Futters um die Schüssel herum, so nahe er es zulässt. Hab wenn nötig ein paar Leckerli in einem Beutel dabei und verteile jedes Mal etwas Futter um die Schüssel herum, wenn du daran vorbeikommst. So verbindet der Hund deine Anwesenheit mit viel Futter. Fang mit einer leeren Schüssel an und lass deinen Hund sitzen. Sobald er sitzt, leg eine Hand voll Leckerli in die Schüssel und lass ihn fressen. Lass ihn dann wieder sitzen und leg wieder eine Hand voll Leckerli in die Schüssel. Wiederhole das Ganze. So hast du die Kontrolle und es wird klar, dass du das Futter zur Verfügung stellst. Sobald dein Hund an dem Punkt ankommt, an dem er gegenüber dem Auslöser kein aggressives Verhalten mehr zeigt, solltest du positive Verstärkung anwenden, um ihm zu zeigen, dass er alles richtig macht. Lob ihn und gib ihm Leckerli, wenn er sich gegenüber dem Auslöser gut verhält, so dass die positiven Assoziationen gestärkt werden.

english_section_name: Dealing with Other Behavioral Issues

summary: Achte darauf, dass der Hund nicht aus der Einzäunung kommen kann. Verwende für deinen Hund eine starke Leine. Benutze einen Maulkorb.

document: Wenn du einen aggressiven Hund hast, ist es wichtig, dass du einen passenden, starken Zaun um dein Grundstück hast, damit dein Hund nicht zu Passanten gelangen kann. Überprüfe deinen Zaun regelmäßig auf Schwachpunkte oder such nach Löchern am Boden, durch die dein Hund entkommen und dann jemanden verletzen kann. Bei Spaziergängen muss dein Hund an einer starken Leine sein, damit du ihn leicht kontrollieren kannst. Du solltest auch ein Geschirr in Betracht ziehen, damit du ihn besser kontrollieren kannst. Es ist wichtig, dass du eine starke Leine hast und deinen Hund unter Kontrolle hast, falls er andere Hunde oder Menschen bedroht. Zusätzlich zur Leine und dem Geschirr sollte dein Hund einen Maulkorb tragen, wenn du mit ihm in der Öffentlichkeit bist oder du Besuch hast. Kauf einen Maulkorb in Korbform (keine Schlaufenform), der es deinem Hund ermöglicht, zu hecheln und zu trinken. Bei Maulkörben in Korbform kannst du zudem deinem Hund durch den Maulkorb Leckerli geben, aber dennoch schützt er vor Bissen.  Um deinem Hund beizubringen, einen Maulkorb zu tragen, musst du sein Lieblingsleckerli in den Maulkorb legen und ihn ganz still halten. Lass den Hund ihn erkunden und das Leckerli fressen. Zu diesem Zeitpunkt solltest du noch nicht versuchen, den Maulkorb zu schließen. Gib deinem Hund ein Leckerli und führe den Maulkorb über seine Nase, während er frisst. Nimm den Maulkorb wieder ab, sobald er aufgefressen hat. Nachdem der Hund das akzeptiert hat, musst du wieder ein Leckeri in den Maulkorb legen. Zieh ihm dann den Maulkorb über, nachdem er das Leckerli gefressen hat, und füttere ihn durch den Maulkorb mit Leckerli. Warte zwischen den Leckerli ein wenig, so dass dein Hund den Maulkorb mit Leckerli in Verbindung bringt.

english_section_name: Staying Safe

summary: Du solltest den Zweck von Desensibilisierung verstehen. Bring deinem Hund den Befehl „Zu mir“ bei. Setze deinen Hund auf sichere, kontrollierte Art seinen Auslösern aus. Verwende den „Zu mir“ Befehl, um die Aufmerksamkeit deines Hundes zu erlangen. Halte die Trainingseinheiten kurz und hör mit einem positiven Erlebnis auf. Mach langsam.

document: Das Ziel der Desensibilisierung ist es, deinen Hund den Dingen auszusetzen, vor denen er Angst hat, aber nur in geringem Maße. Das stellt sicher, dass er nicht zu ängstlich wird. Während er mit dem Angstauslöser konfrontiert ist, lobst du ihn, wenn er dabei ruhig ist, und nach und nach kannst du den Abstand zu diesem Auslöser verringern. Man braucht für Desensibilisierung viele Trainingseinheiten und oft kann der Auslöser pro Einheit nur einen Schritt näher an den Hund ran. Das ist der Grund, warum Desensibilisierung so viel Zeit braucht. Dieser Befehl sagt deinem Hund, dass er aus einer Situation heraus und zu dir kommen soll. Du musst diesen Befehl vielleicht verwenden, um deinen Hund von einer für ihn bedrohlichen Sache, etwa einer fremden Person oder einem anderen Hund, wegzulocken. Dieser Befehl macht sich auch den natürlichen Instinkt des Hundes zu Nutze, bei Stress zu seiner Mutter (in dem Fall zu dir) zurückzukehren.  Um deinem Hund „Zu mir“ beizubringen, musst du ihn in deinen Garten oder einen anderen Bereich ohne Ablenkungen bringen. Lass deinen Hund an einer langen Leine, falls dein Garten nicht eingezäunt ist. Lass ihn den Garten durchstreifen und gib ihm dann den Befehl „Zu mir“ und ruf seinen Namen. Geh ein, zwei Schritte zurück, während er auf dich zu kommt, aber ermuntere ihn, sich dir zu nähern. Gib ihm ein Leckerli, wenn er bei dir ist. Übe den Befehl weiter im Garten. Du möchtest an dem Punkt angelangen, an dem du seinen Namen rufst, „Zu mir“ sagst und er angelaufen kommt. Wenn du deinen Hund seinem Auslöser aussetzen willst, musst du sichergehen, dass du deinen Hund unter Kontrolle hast. Dann kannst du den Auslöser ins Sichtfeld des Hundes lassen. Wenn der Auslöser bei deinem Hund zum Beispiel fremde Männer sind, dann lass einen Freund am Rand deines Gartens stehen. Er sollte weit genug weg sein, dass dein Hund ihn bemerkt, aber nicht reagiert. Nachdem dein Hund den Mann bemerkt hat, ruf ihn mit „Zu mir“ und belohne ihn. Lobe den Hund weiter und lass den Mann einen Schritt näher kommen. Lass den Hund wieder (an der langen Leine) den Garten erkunden und wenn er den Mann bemerkt, rufst du ihn wieder mit „Zu mir.“ Übe das mit deinem Hund etwa 10-15 Minuten und hör mit einem positiven Erlebnis auf. Versuch nicht, länger als 15 Minuten zu trainieren, da dein Hund sonst ängstlich werden könnte. Wenn dein Hund ängstlich, aggressiv oder aufgeregt wird, bring ihn mit einem „Sitz“ wieder unter Kontrolle. Belohne ihn dann für das Sitzen und beende die Trainingseinheit. Denk daran, dass du den Auslöser für die Aggression deines Hundes nach und nach näher bringen musst. Aber es ist wichtig, dass du das Stück für Stück machst. Wenn du zum Beispiel damit angefangen hast, dass der Mann bei der ersten Trainingseinheit am Rand deines Gartens stand, lass ihn bei der nächsten Trainingseinheit einen Schritt näher stehen. Versuche nicht, bei diesen Trainingseinheiten zu schnell zu machen, da sonst das Aggressionsverhalten deines Hundes schlimmer werden kann.

english_section_name: Using Desensitization

summary: Überlege, was das aggressive Verhalten deines Hundes auslöst. Gewöhne dir an, die Körpersprache deines Hundes zu lesen. Lerne, die häufigsten Anzeichen für Aggression zu erkennen. Dir sollte klar sein, dass man Aggression nicht so schnell abtrainieren kann. Überlege, einen professionellen Hundetrainer hinzuzuziehen. Ändere deinen Tagesablauf, um die Auslöser deines Hundes zu vermeiden.

document: Hunde reagieren aus vielen Gründen mit Aggression. Das aggressive Verhalten deines Hundes kann durch einen bestimmten Typ Mensch oder eine Situation ausgelöst werden. Zum Beispiel werden manche Hunde aggressiv, wenn neue Menschen zu Besuch kommen oder Menschen an seinem Revier vorbeigehen. Versuche herauszufinden, was der Auslöser deines Hundes ist, da dir dies dabei hilft, ihn zu trainieren. Achte vor allem auf seine Körpersprache, wenn er einem seiner Auslöser ausgesetzt ist. Viele Hunde sind vor der aggressiven Reaktion ängstlich oder unruhig. Häufige Anzeichen, auf die du achten solltest, sind ein gesenkter Kopf, eine niedrige Körperposition, eine zwischen die Beine geklemmte Rute, Lippen lecken, wegschauen, geweitete Augen, zittern oder schütteln. Ein Hund, der gleich angreifen wird, wird seinen Stand leicht ändern. Er stellt direkten Augenkontakt her und wird auf sein Ziel starren. Dann wird er sein Gewicht verlagern, so dass es über seinen Vorderbeinen liegt. Er könnte auch steif mit seiner Rute wedeln, die er unten hält. Achte auf diese Anzeichen, denn sie zeigen dir, dass ein Hund gleich angreifen wird.  Wenn du dich jemals einem Hund gegenüber siehst, der diese Anzeichen zeigt, ist deine beste Verteidigung, zur Seite oder weg zu gehen und nicht zurück zu starren. Sei dabei leise und ruhig. Wenn du merkst, dass dein Hund dich so verhält, bring ihn mit einer Leine unter Kontrolle oder bring ihn sofort rein. Du wirst das Aggressionsproblem deines Hundes nicht mit einer Trainingseinheit lösen können. Es braucht Zeit, einen aggressiven Hund zu trainieren. Sei geduldig und treffe Vorkehrungen (wie eine starke Leine und einen Maulkorb), um dich und andere beim Training deines Hundes zu schützen. Schlag oder bestrafe niemals deinen aggressiven Hund. Dadurch regt dein Hund sich nur noch mehr auf oder er wird noch ängstlicher, wenn seine Aggression durch Angst ausgelöst wird. Als Folge könnte seine Aggression noch schlimmer werden. Um die Chancen auf Erfolg beim Training zu erhöhen, ist es eine gute Idee, einen professionellen Hundetrainer hinzuzuziehen. Viele Faktoren tragen zu Aggression bei und einen Hundetrainer zu sich nach Hause zu holen, ist die beste Chance, alles diese Faktoren zu identifizieren und die beste Strategie zu entwickeln, sie zu kontrollieren.  Zum Beispiel kann sich dein Hund vor Fremden oder anderen Hunden fürchten, territoriale Aggression zeigen oder eine Ressource wie Futter verteidigen. Frag deinen Tierarzt, ob er einen professionellen Hundetrainer kennt, oder schau im Internet. Während du mit deinem Hund an dem Problem trainierst, solltest du seine Auslöser vermeiden. Das könnte zum Beispiel bedeuten, dass du deinen Spazierweg änderst, so dass er ruhiger ist und du seltener anderen Hunden begegnest. Oder du könntest im Garten Spiele mit deinem Hund spielen, die ihn müde machen, anstatt in den Park zu gehen.

english_section_name: Understanding Your Dog’s Aggression


summary: Legt die Kleidungsregeln fest. Wiederholt die Regeln. Wendet Strafen an. Passt das Spiel an eure Bedürfnisse an.

document: Alle Spieler sollten ein Spiel Strip-Twister mit derselben  Anzahl an Kleidungsstücken beginnen. Mit fünf oder sechs Kleidungsstücken funktioniert es normalerweise am besten.  Hüte, Socken, Schuhe und Schmuck zählen als Kleidungsstücke. Es ist zu empfehlen, dass jeder Deo aufträgt und ihr in einem gut belüfteten Raum spielt, um Freude an dem Spiel haben zu können. Bei Strip-Twister müssen alle Spieler jedes Mal, wenn die Drehscheibe auf Rot landet, ein Kleidungsstück abnehmen. Es darf nur jeweils eine Hand oder ein Fuß von der Matte genommen werden, auch wenn der Spieler etwas auszieht.   Beim Ausziehen muss die Hand oder der Fuß zurück auf die ursprüngliche Stelle gesetzt werden, bevor eine andere Hand oder ein Fuß angehoben werden darf. Wenn ein Spieler beim Ausziehen eines Kleidungsstückes umfällt, muss er zur Strafe ein weiteres Kleidungsstück ausziehen. Da das eine besondere Variante von Twitter ist, gibt es bei diesem Spiel bestimmte Strafen, die es beim normalen Twister-Spiel nicht gibt. Beim normalen Twister scheidet ein Spieler, wenn er umfällt, automatisch aus dem Spiel aus. Bei Strip-Twister muss er nur ein Kleidungsstück abnehmen. Wer am Ende die meiste Kleidung trägt, gewinnt das Spiel.  Jeder, der dabei erwischt wird, mehr als die abgemachte Menge an Kleidung zu tragen, muss zusätzliche Kleidung sofort ausziehen. Jeder, der beim Schummeln irgendeiner Art erwischt wird, wird damit bestraft, ein weiteres Kleidungsstück ausziehen zu müssen. Wenn ihr entscheidet, Strip-Twister mit einer größeren Gruppe zu spielen, könntet ihr zusätzliche Einschränkungen festlegen, um das Spiel wettkampfmäßiger und familienfreundlicher zu machen.  Die Spieler können entscheiden, dass sie sich nur bis zur Unterwäsche oder bis zum Badeanzug ausziehen. Wenn die Drehscheibe auf Gelb landet, kann das auch automatisch Ausziehen bedeuten.

english_section_name: Adding Your Strip Elements

summary: Beginnt nackt. Macht ein Trinkspiel daraus. Spielt öliges Twister.

document: Nackt-Twister eignet sich üblicherweise am besten, wenn du nur mit deinem Partner spielst. Anstatt im Verlauf des Spiels allmählich die Kleidung abzulegen, beginnt ihr nackt und setzt noch einmal einen drauf, indem ihr einander mit körperlicher Zuwendung ablenkt.  Probiere Lecken, Liebkosen, Küssen oder Kitzeln aus, um deinen Gegner dazu zu bringen, seinen Platz auf der Spielmatte aufzugeben.  Macht das Spiel romantischer, indem ihr die Lichter dimmt und ein paar Kerzen hinzufügt. Achtet nur darauf, die Kerzen im Eifer des Gefechts nicht umzustoßen. Bei Trink-Twister bleibt das Spiel dasselbe, jeder Spieler muss aber einen Shot trinken, wenn er auf der Matte ausrutscht, aber nicht hinfällt. Das Spiel geht weiter, bis jeder umgefallen ist oder alle so viel getrunken haben, dass sie nicht weitermachen können.  Verwendet kleine Schnapsgläser für die Getränke, sonst kann das Spiel eine gefährliche Wendung nehmen. Ihr könnt wählen, die Anzahl der Shots zu erhöhen, die der Spieler bei jedem Ausrutschen trinken muss. Nach dem ersten Mal könnte er zum Beispiel einen Shot trinken, nach dem zweiten Mal zwei und so weiter. Geht beim Nackt-Twister noch einen Schritt weiter, indem ihr den Gegner mit Babyöl einschmiert, bevor ihr mit dem Spiel beginnt. Spielt Nackt-Twister wie sonst auch, ihr könnt aber davon ausgehen, dass ihr die meiste Zeit ausrutschen und über die Matte gleiten werdet.  Um bei dem Thema zu bleiben, muss der Verlierer von öligem Twister dem Gewinner eine Ganzkörpermassage geben. Habt medizinisches Bedarfsmaterial bereit – bei öligem Twister ist die Verletzungsrate viel höher als bei Nackt-Twister.

english_section_name: Spicing Up Your Strip Twister Game

summary: Teilt euch in Mannschaften auf. Bereitet euch auf das Spiel vor. Spielt das Spiel. Gewinnt das Spiel.

document: Um Twister zu spielen, braucht ihr mindestens zwei Personen (mit einer gleichen Anzahl an Männern und an Frauen funktioniert es häufig am besten).  Wenn du vorhast, das Spiel mit Paaren zu spielen, sollte jedes Paar ein Team sein. Wenn ihr keine gleiche Anzahl an Spielern habt, bittet eine Person als Schiedsrichter und offizieller Dreher mitzuwirken. Wenn ihr eine gleiche Anzahl an Spielern habt, wechseln sie sich bei der Position des Schiedsrichter ab. Wenn ihr lieber nicht in Teams spielen wollt, kann jeder Spieler seine eigene Mannschaft bilden. Breitet die Matte auf dem Boden aus; wenn ihr das Spiel draußen spielt, denkt daran die Matte an jeder Ecke zu beschweren, damit sie nicht weggeweht wird. Die Spieler sollten an den entgegengesetzten Enden der Matte beginnen, sodass jede Person in der Nähe des Wortes Twister steht. Jeder Spieler beginnt mit einem Fuß auf einem gelben Kreis und einem Fuß auf dem nächsten blauen Kreis zu seiner Seite.  Wenn ihr zu dritt spielt, stellen sich die Spieler wie bei einem Spiel zu zweit auf und der dritte Spieler blickt zu der Seite der Matte mit roten Kreisen, mit einem Fuß auf jedem der zwei mittleren roten Kreise. Wenn ihr in Teams spielt, spielt in jeder Runde ein Mitglied jedes Teams und die Gewinner jeder Runde stehen sich schließlich in einem letzten Spiel gegenüber. Immer, wenn der Schiedsrichter die Drehscheibe dreht, ruft er den Körperteil und die Farbe aus, auf die die Drehscheibe zeigt. Jeder Spieler muss diesen Körperteil auf den entsprechenden Kreis setzen. Ein Kreis muss frei sein, damit ein Spieler ihn verwenden kann.  Wenn ein Spieler gerade einen Körperteil auf einer Farbe hat und diese Farbe erneut ausgerufen wird, musst sich der Spieler auf einen anderen Kreis derselben Farbe bewegen. Wenn zwei Spieler gleichzeitig zum selben Kreis greifen, liegt es beim Schiedsrichter zu entscheiden, wer ihn zuerst erreicht hat. Wenn alle sechs Kreise derselben Farbe besetzt sind, muss der Schiedsrichter noch einmal drehen, bis eine neue Farbe ausgerufen wird. Jeder Spieler, der umfällt oder die Matte mit dem Ellbogen oder Knie berührt, scheidet automatisch aus dem Spiel aus. Die Spieler können wählen, selber auszusteigen, wenn sie das Gefühl haben, sie können eine Position nicht länger halten.  Der Spieler, der am Ende des Spiels noch steht, hat gewonnen. Wenn ihr in Teams spielt, vergesst nicht, am Ende die Gewinner der hitzigen Konfrontationen zu ermitteln.

english_section_name: Reviewing the Rules of Twister


summary: Entdeckt gemeinsam alternative Arten körperlicher Intimität. Sprich mit deinem Partner über Pornografie und Erotika. Baue emotionale Intimität auf.

document: Körperliche Intimität ist ein wichtiger Bestandteil von romantischen Beziehungen. Wenn dein Partner noch Jungfrau ist, hast du vielleicht Schwierigkeiten, dich ihm näher zu fühlen. Außerdem solltest du sicherstellen, dass die sexuellen Bedürfnisse beider Personen in einer Beziehung erfüllt sind. Sprich am besten mit deinem Partner über Alternativen zu penetrierendem Sex.  Küsse können sexuell sehr stimulierend sein, besonders, wenn du deinen Partner an sehr empfindsamen Stellen küsst, wie z.B. Hals oder Ohren. Wenn dein Partner noch nicht bereit für Sex ist, könnt ihr beide sexuelle Befriedigung durch simples Küssen bekommen.  Du kannst deinen Partner auch an sexuell empfindsamen Stellen berühren. Brüste, Penis und Klitoris sind allesamt sehr empfindsame Körperstellen. Wenn dein Partner offen dafür ist, könntet ihr sexuelle Berührungen anstelle von Geschlechtsverkehr haben. Oralsex kann für dich und deinen Partner ebenfalls eine sehr lustvolle Erfahrung sein. Wenn dein Partner aus religiösen oder moralischen Gründen Abstinenz praktiziert, solltest du aber bedenken, dass er Oralsex möglicherweise als Form von Sex betrachtet, die nicht in Ordnung ist.  Gegenseitige Masturbation ist eine weitere Alternative zu Sex. Hierbei befriedigt ihr euch selbst, während ihr den anderen dabei beobachtet. Das kann eine sehr lustvolle sexuelle Spielerei sein, die ohne Körperkontakt zu deinem Partner auskommt.  Es gibt verschiedene Formen von sexuellem Kontakt und sexuellen Spielereien, die ihr ausprobieren könnte, ohne penetrativen Sex zu haben. Ihr könnt am besten herausfinden, was für euch funktioniert und was nicht, indem ihr eure Optionen gemeinsam diskutiert und ausprobiert. Viele Paare empfinden das gemeinsame Ansehen von Pornos oder das Lesen von Erotika als äußerst lustvoll und intim. Außerdem könnte dir diese Erfahrung dabei helfen, herauszufinden, welche Dinge deinen Partner sexuell erregen. Wenn ihr irgendwann in der Zukunft Sex habt, kann es hilfreich sein, bereits genau zu wissen, was deinen Partner anmacht. Sprich mit deinem Partner darüber, ob er sich vorstellen kann, gemeinsam Pornos oder Erotika zu erleben. Du kannst dich deinem Partner intim verbunden fühlen, wenn ihr gemeinsam eure sexuellen Wünsche erkundet. Denke daran, dass sich nicht alle Menschen wohl dabei fühlen, Pornos anzusehen oder Erotika zu lesen. Denke daran, die Wünsche deines Partners zu respektieren, wenn er nicht an diesen Aktivitäten teilnehmen möchte. Körperkontakt ist nicht die einzige Route zu Intimität. Emotionale Intimität ist äußerst wichtig in einer erfolgreichen Beziehung. Reden, Zuhören, die Gesellschaft des Partners und das Teilen von Gedanken und Gefühlen kann dazu beitragen, emotionale Intimität herzustellen.  Sprich mit deinem Partner. Unternehmt gemeinsam Aktivitäten wie z.B. lange Spaziergänge, lange Telefonate und tiefe Gespräche bis spät in die Nacht. Geht gemeinsam in ein Kaffeehaus und sprecht einfach stundenlang über Gott und die Welt. Sei bereit, verletzlich zu sein und dein Innerstes mit deinem Partner zu teilen. Erfülle die emotionalen Bedürfnisse deines Partners. Wenn dein Partner nach einem langen, harten Tag mit dir sprechen möchte, solltest du versuchen, ihm deine volle Aufmerksamkeit zu schenken. Gib ihm Geborgenheit und Trost, wenn er es braucht. Es kann manchmal schwierig sein, herauszufinden, wie du das am besten anstellen kannst. Unterschiedliche Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf verschiedene Arten von Feedback und Trost. Es könnte hilfreich sein, wenn du deinem Partner folgende Frage stellst: „Was kann ich tun, damit du dich besser fühlst?“. Es dauert eine Weile, emotionale Intimität zu schaffen. Es wird euch am einfachsten gelingen, emotionale Intimität herzustellen, wenn ihr viel Zeit miteinander verbringt. Nimm dir jeden Tag Zeit, um mit deinem Partner zu sprechen.

english_section_name: Being Intimate

summary: Sei offen, was deine eigenen Erwartungen an Körperkontakt betrifft. Schreibe Listen. Lasse es langsam angehen. Kommuniziert während eurer ganzen Beziehung offen miteinander.

document: Es kann unangenehm und peinlich sein, über Körperkontakt und sexuelle Bedürfnisse zu sprechen. Allerdings ist es besser, bereits am Anfang eurer Beziehung ein offenes Gespräch zu führen, anstatt unabsichtlich etwas zu tun oder zu sagen, dass deinem Partner ein negatives Gefühl gibt. Du solltest dich wirklich bemühen, bereits zu Beginn eurer Beziehung offen und ehrlich zu sein. Versuche, deine Erwartungen bezüglich Sex und Körperkontakt offen und ehrlich zu kommunizieren.  Finde heraus, wann du und dein Partner offen für Sex seid. Vielleicht ist dein Partner in seiner aktuellen Lebensphase noch nicht bereit für eine körperliche Beziehung. Möglicherweise möchte er warten, bis er verheiratet ist. Wenn du mit einer Jungfrau ausgehst, kann es gut sein, dass Sex in der unmittelbaren Zukunft kein Bestandteil eurer Beziehung sein wird. Das solltest du dir bewusst machen, bevor du eine Beziehung zur anderen Person eingehst. Verstehe, welche Art von Körperkontakt dein Partner genießen könnte. Menschen, die auf Sex verzichten, genießen vielleicht Küsse, Händchenhalten, Kuscheln oder andere leichtere Formen von Körperkontakt. Möglicherweise ist dein Partner auch offen für intimere Formen von sexuellen Spielereien, wie z.B. gegenseitige Masturbation oder Oralsex.  Du solltest außerdem klar wissen, was dein Partner nicht genießt. Es kann unangenehm sein, in der Hitze des Gefechts innezuhalten, um über Grenzen zu sprechen. Falls es irgendeine Form von physischem Kontakt gibt, die für deinen Partner völlig inakzeptabel ist, solltest du deinen Partner sofort danach fragen. Sage etwas Ähnliches wie: „Mir ist bewusst, dass du noch Jungfrau bist. Ich möchte gerne wissen, wo du die Grenze ziehst. Mit welchen Arten von Körperkontakt bist du nicht einverstanden?“. Du solltest sicherstellen, dass du deinem Partner nicht unabsichtlich in einem intimen Moment ein unangenehmes Gefühl gibst. Vielleicht klingt dieser Vorschlag zuerst übertrieben formell, allerdings finden viele Menschen Listen hilfreich, um gesunde Grenzen aufzustellen. Du kannst im Internet Check-Listen mit umfassenden, detailreichen Auflistungen von sexuellen Aktivitäten und Spielereien finden. Du und dein Partner könnt auf dieser Liste gemeinsam ankreuzen, was in Ordnung ist. Alternativ kannst du auch deinen Partner bitten, eine persönliche Liste zu erstellen, die dir verrät, welche Arten von Körperkontakt für ihn angenehm sind und welche Aktivitäten inakzeptabel sind. Das kann eine äußerst effektive Methode sein, um konkrete Grenzen aufzustellen und sämtliche Verwirrungen in Bezug auf Körperkontakt zu vermeiden. Wenn dein Partner noch Jungfrau ist, wird er sich vielleicht erst langsam an Körperkontakt mit dir gewöhnen müssen. Du solltest daher bereit sein, dich an das Tempo deines Partners anzupassen. Körperliche Intimität ist nicht sofort zwingend notwendig, damit du dich in deiner romantischen Beziehung glücklich und erfüllt fühlst. Wenn dein Partner sexuell unerfahrener ist als du, könnte es besser sein, wenn du ihn entscheiden lässt, wann er den nächsten Schritt machen möchte. Wenn sich eine Beziehung weiterentwickelt, werden sich die körperlichen Grenzen und sexuellen Erwartungen vielleicht ändern. Vielleicht bekommt dein Partner an einem gewissen Punkt in eurer Beziehung das Gefühl, dass sich intimere Aktivitäten angenehmer anfühlen. Umgekehrt kann es auch sein, dass sich bestimmte körperliche Kontakte im Laufe der Beziehung für deinen Partner weniger angenehm anfühlen. Aus diesem Grund solltet ihr während eurer ganzen Beziehung auf offene Kommunikation achten.  Überprüft regelmäßig eure Grenzen. Nehmt die Checkliste, die am Anfang eurer Beziehung zum Einsatz kam, immer wieder zur Hand und überprüft, ob ihr euch mit den angekreuzten Punkten noch wohl fühlt.  Du solltest während intimen Momenten mit deinem Partner sprechen. Während eures Körperkontakts solltest du immer wieder Fragen stellen wie: „Ist das ok?“ oder „Fühlt sich das gut an?“. Du solltest sicherstellen, dass sich dein Partner sicher und wohl mit dir fühlt.  Sprich mit deinem Partner über dein Bedürfnis nach Kommunikation. Hin und wieder solltest du deinen Partner Folgendes wissen lassen: „Wenn du jemals das Gefühl hast, dass du in Sachen Körperkontakt etwas ändern möchtest, möchte ich, dass du weißt, dass du mir alles offen sagen kannst“. Wie bereits erwähnt, kann es gut sein, dass eine Person zum aktuellen Zeitpunkt einfach noch nicht bereit für Sex ist. Es kann aber natürlich gut sein, dass dein Partner zu einem gewissen Punkt in der Zukunft offen für eine sexuelle Beziehung ist. Dein Partner wird ein besseres Gefühl dabei haben, das erste Mal Sex zu haben, wenn er weiß, dass er Dinge wie Safer Sex, Geschlechtskrankheiten und Verhütung offen mit dir besprechen kann.

english_section_name: Establishing Boundaries

summary: Bringe die Erwartungen deines Partners in Erfahrung. Höre deinem Partner zu. Respektiere die Bedürfnisse deines Partners, was seine Privatsphäre betrifft. Dränge deinen Partner niemals aus seiner persönlichen Komfortzone heraus.

document: Wenn du eine Beziehung mit einer Person eingehst, die noch niemals Sex hatte, solltest du zuerst mehr über die Erwartungen deines neuen Partners erfahren. Jeder Mensch hat unterschiedliche Ansichten und Gefühle über Sex und Sexualität. Du solltest wissen, welche Erwartungen dein Partner an eine romantische Beziehung hat, darunter natürlich auch Erwartungen bezüglich Körperkontakt und Sex.  Vielleicht ist dein Partner noch Jungfrau, weil er bewusst Abstinenz praktiziert. Abstinenz bedeutet, dass man bewusst auf sexuelle Aktivität verzichtet. Möglicherweise ist dein Partner aufgrund von religiösen Gründen abstinent. Es kann aber genauso gut sein, dass dein Partner einfach noch nicht bereit für Sex ist.  Wenn dein Partner Abstinenz praktiziert, solltest du seine oder ihre Erwartungen verstehen. Menschen definieren Abstinenz mitunter ganz unterschiedlich. Manche Menschen verstehen darunter den Verzicht auch Genitalien-auf-Genitalien-Kontakt, sind aber offen für andere sexuelle Aktivitäten. Andere Menschen definieren Abstinenz strikter. Frage deinen Partner, was er in Bezug auf körperlichen Kontakt in der Beziehung erwartet.  Es kann auch sein, dass dein Partner asexuell ist. Asexualität bedeutet, dass dein Partner keine sexuelle Anziehung oder sexuelle Lust verspürt. Anders als bei Menschen, die Abstinenz praktizieren, ist Asexualität keine freie Entscheidung. Asexualität ist ein Bestandteil der angeborenen Identität und sexuellen Orientierung einer Person. Möglicherweise erleben asexuelle Menschen ein gewisses Gefühl der Anziehung, ohne aber das Bedürfnis zu haben, diese Gefühle auszuleben. Viele asexuelle Menschen gehen romantische Beziehungen ein, da sie zwar auf Sex verzichten können, aber dennoch einen Wunsch nach emotionaler Intimität haben. Es kann aber gut sein, dass eine asexuelle Person sexuelle Aktivitäten lieber aus einer romantischen Beziehung ausklammern möchte. Wenn dein Partner asexuell ist, könnte er ganz spezifische Vorstellungen haben, was Sex in eurer Beziehung betrifft. Stelle sicher, dass ihr eine ehrliche Diskussion über eure beidseitigen Erwartungen habt, bevor ihr eine Beziehung eingeht. Wenn ihr über Sex, Jungfräulichkeit und Erwartungen in der Beziehung sprecht, solltest du sicherstellen, dass du deinem Partner gut zuhörst. Du solltest sicherstellen, dass du genau verstehst, was dein Partner in eurer Beziehung braucht und will. Aus diesem Grund solltest du aktiv zuhören, wenn ihr eure Erwartungen an euer Sexleben besprecht.  Aktives Zuhören ist eine bestimmte Art des Zuhörens, die darauf ausgelegt ist, gegenseitiges Verständnis zu verbessern. Wenn du aktiv zuhörst, schenkst du deine volle Aufmerksamkeit deinem Partner. Nutze nonverbale Signale, wie z.B. zustimmendes Nicken, um zu verdeutlichen, dass du gut zuhörst. Konzentriere dich voll und ganz darauf, was dein Partner sagt, anstatt bereits in Gedanken deine eigene Antwort vorzubereiten.  Wiederhole die Worte deines Partners, wenn er oder sie fertig gesprochen hat. Du solltest sicherstellen, dass du voll und ganz verstanden hast, was gesagt wurde. Wenn du etwas missverstanden hast, kann es dir dein Partner noch einmal erklären.  Wenn du keine Jungfrau mehr bist, dein Partner aber schon, ist es besonders wichtig, dass du gut zuhörst. Möglicherweise fühlt sich dein Partner von deiner sexuellen Vergangenheit eingeschüchtert, da er das Gefühl hat, dass ein Ungleichgewicht zwischen euch beiden herrscht. Du solltest unbedingt klarstellen, dass du akzeptierst, dass dein Partner noch Jungfrau ist und dass du alles unternehmen wirst, damit er sich in eurer Beziehung so wohl wie möglich fühlt. Gespräche über die sexuelle Vergangenheit einer Person können kompliziert sein. Obwohl du vielleicht neugierig bist, was diesen Aspekt der Vergangenheit deines Partners betrifft, kann es gut sein, dass er nicht alle Details mit dir teilen will. Die Grenzen in einer Beziehung sind persönlich und subjektiv.  Möglicherweise fühlt sich dein Partner nicht wohl dabei, bestimmte Fragen zu seiner Jungfräulichkeit zu beantworten. Umgekehrt gilt auch, dass es unangenehm für deinen Partner sein kann, mehr über deine sexuelle Vergangenheit zu erfahren. Obwohl Kommunikation natürlich wichtig ist, solltest du respektvoll sein und nicht nachbohren, wenn deinem Partner bestimmte Themen unangenehm sind. Dränge deinen Partner niemals dazu, verfrüht gewisse Dinge anzusprechen. Erlaube der Beziehung, sich in einem Tempo weiterzuentwickeln, das sich für euch beide angenehm anfühlt. Wenn dein Partner noch Jungfrau ist, wird sich körperliche Intimität vermutlich nur langsam einstellen. Es ist äußerst wichtig, dass du die Wünsche und Bedürfnisse deines Partners akzeptierst. Selbst, wenn du dir sehr wünschst, schnell körperlich intim zu werden, solltest du sicherstellen, dass du deinen Partner nicht bewusst oder unbewusst dazu drängst, an sexuellen Aktivitäten teilzunehmen, für die er noch nicht bereit ist. Frage deinen Partner immer im Voraus nach seinem Einverständnis, bevor du eine neue Form der physischen Intimität ausprobierst. Respektiere jede Antwort deines Partners. Lautet die Antwort „Nein“, solltest du sofort aufhören.

english_section_name: Being Respectful


summary: Beginne mit einem frisch gewaschenen, eingecremten Gesicht.

document: Nachdem du dein Gesicht mit einem milden Reiniger gewaschen und es trocken getupft hast, trage eine Feuchtigkeitscreme auf. Die Creme bildet eine geschmeidige Basis, die hilft, dass dein Make-up hält. Stelle sicher, dass die Creme in deine Haut einziehen konnte, so dass du das Make-up nicht auf einen nassen Untergrund aufträgst.

english_section_name: Creating Glowing Skin

summary: Kenne deine Haut. Achte darauf, wie du aussiehst, wenn du errötest. Kaufe einen Primer. Kaufe einen Concealer. Kaufe eine gute Foundation. Kaufe einen Highlighter. Besorge dir einen Bronzer. Kaufe einige Pinsel (optional).

document: Was genau du brauchst, um ein gesundes Strahlen zu erreichen hängt von den Eigenschaften deiner Haut ab:  Wenn deine Haut schon ziemlich rein ist, nimmst du vielleicht lieber eine BB-Creme oder eine getönte Tagescreme, welche heller sind als eine Foundation. Wenn du starke Akne hast, möchtest du vielleicht einen Dual Concealer nehmen, der sowohl grünliche als auch hautfarbene Töne hat, da grün helfen kann, die Röte der Pickel zu neutralisieren; außerdem wirst du definitiv Foundation verwenden wollen. Die natürlichen Farben deiner Haut zu kennen, wenn sie errötet (z.B. rot oder rosa), wird dir bei der Auswahl der Rougetöne und Lippenfarben helfen, die du für ein natürliches Strahlen verwenden musst. Um herauszufinden, wie du aussiehst, wenn du errötest, springe auf und ab oder renne ein paar Minuten, bis du ein wenig außer Atem bist; deine Wangen und Lippen sollten dunkler aussehen als üblich. Dies ist die Farbe, die du für Rouge und Lippen anstrebst. Ein guter Primer minimiert feine Linien und Poren und deine Haut fühlt sich samtig weich an. Außerdem hilft er, dass dein Make-up hält.   Es gibt verschiedene Arten von Primer, wähle also einen, der zu deinem Hauttyp passt - für fettigere Haut wirst du z.B. einen Gel-Primer verwenden wollen.  Du kannst einen guten Primer in den meisten Läden kaufen, die Make-up führen. Steuere einen Laden an, der eine Menge Make-up führt; so kannst du mit verschiedenen Alternativen experimentieren, um zu sehen, welcher Primer am besten für dich funktioniert. Wenn du bereits reine Haut hast, brauchst du keinen Concealer. Wenn du dunkle Flecken, Ringe unter den Augen oder Pickel hast, kann ein Concealer helfen, diese abzudecken. Wähle einen Concealer, der so weit wie möglich mit deiner Haut übereinstimmt. Es kann ein wenig Experimentieren brauchen, um den für dich richtigen Concealer zu finden. Die ideale Schattierung für dich ist eine, die auf deiner Haut nicht zu sehen ist.  Wenn du junge, gut aussehende Haut hast, kannst du die Foundation entweder komplett weglassen oder es mit einer getönten Tagescreme oder einer BB-Creme versuchen. Getönte Tagescremes und BB-Cremes sind viel heller als Foundations. Sie bieten eine durchsichtige Abdeckung, was natürlicher aussieht. Suche nach Foundations, BB-Cremes und/oder getönter Tagescreme mit Sonnenschutzfaktor. Diese gibt es flüssig oder als Cremes und Puder. Sie sind toll, um deiner Haut ein wenig Strahlen zu verleihen.  Einige Make-up-Artists empfehlen, Highlighter mit silbrigen oder champagnerfarbenen Tönen zu vermeiden, da diese deine Haut frostig aussehen lassen können - suche stattdessen nach goldenen Tönen.  Wenn du reife Haut hast, vermeide die Verwendung von Pudern, da sie in feine Linien oder vergrößerte Poren einsinken und diese betonen. Flüssige Highlighter sind eine sicherere Wahl. Wähle einen durchsichtigen Bronzer, der deiner Haut ein wenig Strahlen verleiht, ohne unnatürlich auszusehen. Vermeide zu funkelnde oder zu matte Bronzer.  Um die richtige Schattierung für dich zu wählen, halte den Bronzer an dein Gesicht, wenn du in den Spiegel schaust. Er sollte nur eine oder zwei Nuancen dunkler sein als dein Hautton.  Du willst aussehen wie von der Sonne geküsst. Es ist möglich, Make-up mit den Fingern und beiliegenden Applikatoren aufzutragen; mit richtigen Make-up-Pinseln kannst du jedoch professioneller aussehende Ergebnisse erzielen.  Die meisten Drogerien und Parfümerien haben eine Vielzahl an Pinseln und einfachen Sets. Diese variieren preislich stark. Ein hochwertiger Pinsel hat starke Borsten, die nicht ausfallen. Außerdem hat er eine starke Zwinge, welche die Borsten mit dem Griff verbindet. Wichtige Pinsel für eine strahlende Haut: Concealer, Foundation, Puder, Rouge, Bronzer und Lidschatten.

english_section_name: Choosing the Right Materials

summary: Wasche dir jeden Morgen und jeden Abend das Gesicht. Trage einen Sonnenschutz. Schneidere deine Produkte auf die Jahreszeit zu. Vermeide die Verwendung von zu vielen Produkten. Trinke genug Wasser. Iss gesund. Bekomme ausreichend Schlaf.

document: Verwende einen milden, auf deinen Hauttyp - z.B. empfindliche, fettige oder Mischhaut - abgestimmten Reiniger.  Wenn du keine Akne hast, kannst du dir auch zweimal die Woche das Gesicht peelen, um tote Hautschüppchen zu entfernen und die Haut aufzuhellen. Vermeide ein Peelen deiner Haut, wenn du Akne hast, da die Peeling-Kügelchen dazu führen können, dass sich die Akne ausbreitet. Trage täglich ein Breitbandspektrum, egal ob es sonnig oder wolkig ist. Strebe Sonnenschutzfaktor 30 an und trage ihn alle zwei bis drei Stunden erneut auf, wenn du draußen bist. Du könntest in den heißeren Monaten, wenn deine Haut eher fettig ist, eine fettfreie Creme verwenden, aber im Winter brauchst du vielleicht etwas reichhaltigeres, um die Heizung und das kalte Wetter zu bekämpfen, welche deine Haut austrocknen können. Zu viele Produkte können zu Hautreizungen führen. Laut einigen Dermatologen sind die einzigen Produkte, die du für eine schöne Haut brauchst, ein einfacher Reiniger, Sonnenschutz und eine Feuchtigkeitscreme. Nimm bei reifer Haut (mit feinen Linien und vergrößerten Poren) ein Retinoid oder Retinol in deine Pflege-Routine auf. Wenn du dehydriert bist, kann deine Haut stumpf und feine Linien können tiefer aussehen. Um zu berechnen, wieviel Wasser du jeden Tag brauchst, teile dein Körpergewicht (in Pfund) durch zwei und multipliziere diese Zahl mit 30 ml. Trinke diese Menge über den Tag verteilt.  Wenn du Sport treibst oder irgendwo lebst, wo es heiß ist (d.h. wenn du viel schwitzt), musst du mehr als die Hälfte deines Körpergewichts mit 30 ml multipliziert trinken.  Eine Frau mit 150 Pfund würde zwischen 2,2 und 4,4 Litern Wasser am Tag trinken, je nach Aktivitätslevel. Strebe eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, gesunden Fetten und unverarbeiteten Nahrungsmitteln an. Halte den Zuckerkonsum niedrig. Regelmäßig ausreichend Schlaf zu bekommen hilft die Haut gesund zu halten, indem die Freisetzung des Wachstumshormons hGH optimiert wird. HGH fördert die Erneuerung der Zellen und die Collagen-Produktion, so dass die Haut bestmöglich aussehen kann. Erwachsene brauchen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht; Teenager 8,5 bis 9,5 Stunden.

english_section_name: Taking Care of Your Skin


summary: Trage sie auf den Hüften. Kaufe die richtige Größe. Um sicherzugehen kannst du eine dunkle Farbe wählen. Trage sie nur zum Sport.

document: Zieh die Shorts 5 bis 7,5 Zentimeter über deine Hüfte und binde sie mit der Kordel fest. Der elastische Bund sollte bequem über deinen Hüften sitzen, während der Saum über deinem Knie enden sollte. Wenn du die Shorts runterhängen lassen möchtest, dann mach das vorsichtig. Zieh die Shorts bis auf Höhe deines Schambereichs hoch. Achte darauf, dass die Rückseite des Bunds genau unter „Grenzlinie“ liegt, aber eng genug an deinem Körper. Verwende die Kordel, um die Shorts beim Laufen zu sichern. Damit die Shorts bleibt, wo sie soll, kannst du eher locker sitzende Boxer Shorts mit einer engen Kordel kombinieren, damit sie richtig sitzt, ohne dass du ständig an ihr zupfen und zerren und sie hochziehen musst. Wenn Shorts perfekt sitzen, musst du dich nicht wirklich um die Kordel kümmern. Sie sollte problemlos bequem sitzen, nicht zu eng und nicht zu locker. Springe beim Anprobieren neuer Shorts im Laden ein wenig herum. So kannst du sichergehen, dass sie sicher sitzt. Achte darauf, dass sie nicht am Knie hängenbleibt, da du sonst, unabhängig davon für welchen Sport sie gedacht ist, hinfallen könntest. Da du Sport Shorts tragen wirst, um darin zu schwitzen, sind weiße Modelle oft eine schlechte Wahl. Man wird den Schweiß auf ihnen schneller sehen und sie können während des Trainings sogar manchmal ein wenig durchsichtig werden. Du willst bei einem 10 km Lauf schließlich nicht auf halbem Weg bemerken, dass man deine Unterwäsche durch sie sieht. Breite Jogging Shorts oder Shorts zum Radfahren sonst zu tragen, ist nicht empfehlenswert. Du würdest ja auch nicht im Badeanzug auf einen Ball gehen und du solltest auch keine Sportsachen tragen. Was im Fitnessstudio normal aussieht, sieht nicht auch in der Öffentlichkeit normal aus. Unabhängig davon, wie bequem und cool sie sind, und unabhängig davon, wie toll dein Sprungwurf ist, solltest du dir die Sport Shorts für den Sport aufheben und in der Öffentlichkeit eine professionellere Variante tragen.

english_section_name: Wearing Athletic Shorts

summary: Kaufe Shorts, die deiner Figur schmeicheln. Suche nach Shorts mit klaren, geraden Linien. Suche gemusterte Shorts mit einem kleinen und dichten Muster aus. Zieh dich mit Shorts mit hohem Bund professionell an. Trage Shorts in einer angemessenen Länge. Steck dein Shirt in Shorts mit hohem Bund. Trage Color-block.

document: Es gibt zahlreiche modische Optionen für Frauen in allen Formen und Größen. Denke über deine Proportionen nach, um den richtigen Stil für deinen Körpertyp auszusuchen.   Ziehe deine Größe in die Überlegungen mit ein: längere Shorts können den Eindruck kürzerer Beine erwecken, während kurze Shorts das Bein verlängern und so den Eindruck von Größe vermitteln. Geh auf Nummer sicher. Die meisten Frauen können Shorts kaufen, die ihrer Körpergröße entsprechend in der Mitte des Oberschenkels enden. Denke über die Passform nach: Shorts, die nach unten hin ausgestellt sind und nicht ganz eng am Oberschenkel anliegen, schmeicheln sowohl kleinen Mädchen wie kurvigen Frauen. Längere Formen wie Shorts, die bis zur Mitte des Oberschenkels reichen, oder Bermudas sind am besten, während größere Frauen längere Shorts vielleicht angebrachter finden. Die großen Taschen auf Cargos neigen dazu die Aufmerksamkeit auf Hüften und Oberschenkel zu ziehen. Wähle stattdessen Shorts in fröhlichen, knalligen Farben oder mit Blumenmuster. Dunkle Shorts machen zudem schlank und können sowohl leger, als auch elegant aussehen, wenn sie mit den richtigen Schuhen kombiniert werden. Blumen- oder Tropenmuster können eine lustige und auffällige Ergänzung deiner Garderobe sein, vor allem in den Sommermonaten. Wähle möglichst flächige Muster aus, so dass möglichst wenig Hintergrundfarbe zwischen dem Muster hindurchschaut, damit sie deiner Figur so gut wie möglich schmeicheln. Shorts mit hohem Bund kommen gerade wieder in Mode und werden immer modischer, populärer und schmeichelhafter. Experimentiere mit anliegenden und lockeren Modellen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was dich am schlankesten macht. Wenn du einen kürzeren Oberkörper hast oder eine große Oberweite hast, dann könntest du vielleicht darüber nachdenken eine Short mit niedrigerem Bund zu kaufen, die an deinem Körper super aussehen wird.  Kaufe Shorts, die bis über die Hüfte reichen, aber nicht bis zur schmalsten Stelle deiner Taille. Manchmal werden sie „halbhohe“ Shorts genannt und sie können schmeichelhafter sein. Viele Schnitte für Damen sind ziemlich kurz. Kurze Shorts zu tragen wird zwar deine Beine verlängern und dich größer aussehen lassen, aber es ist nicht unbedingt immer der angemessenste Look für alle Gelegenheiten und manchmal ist es schlauer, in Bezug auf die Länge der Shorts einen konservativeren Ansatz zu wählen.   Eine Faustregel bezüglich der Länge: aus dem Saum der Shorts sollte nichts als deine Beine herausschauen. Dies gilt für die Taschen deiner Jeansshorts, für Unterwäsche und alles andere, was deine Shorts bedecken.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Wear-Shorts-Step-05Bullet01.jpg\/v4-460px-Wear-Shorts-Step-05Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Wear-Shorts-Step-05Bullet01.jpg\/v4-760px-Wear-Shorts-Step-05Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Für einen professionellen Look kannst du Shorts mit hohem Bund wählen, die der Fingerspitzenregel entsprechen. Lass deine Arme locker an den Seiten hinabhängen, solange du die Shorts an hast. Der Saum der Shorts sollte sich unterhalb deiner Fingerspitzen befinden. Wenn du Shorts mit hohem Bund trägst, dann stecke dein Shirt hinein, um deinen Bauch zu verlängern und deine Hüfte anzuheben. Bei niedriger geschnittenen Shorts ist es normalerweise am besten, wenn du dein Shirt nicht hineinsteckst, um ein Kräuseln an der Gürtellinie zu vermeiden, das nicht besonders schmeichelhaft ist. Kombiniere Shorts in einer knalligen Farbe mit einem kontrastierenden, ebenfalls knalligen Top, um einen modischen Look zu kreieren. Arbeite innerhalb der gleichen Intensitätspalette, kombiniere etwa Pastellfarben mit neutralen, und kreiere somit einen einfachen, eleganten Look, der besonders im Sommer passend ist.

english_section_name: Wearing Women's Shorts

summary: Trage den richtigen Schnitt. Trage dieselbe Größe wie bei deinen Hosen und verwende einen Gürtel. Heb dir deine Wochenend-Shorts für das Wochenende auf. Ziehe Khakis Cargos vor. Kombiniere Shorts mit den richtigen Schuhen und Socken.

document: Shorts sollten weder zu lang, noch zu kurz sein. Der Saum einer angemessenen langen Short sollte, wenn du gerade stehst, genau über dem Knie enden und sollte nicht mehr als 2,5-5 Zentimeter höher sein, wenn du sitzt.   In manchen Szenen (etwa bei den Hipstern) werden kurze Jeansshorts, auch als Jorts bekannt, immer beliebter, während sonst überall extra lange, lockere Shorts als modisch angesehen werden, die unter dem Knie enden. Wenn du neugierig bist, ob du einen dieser Stile tragen kannst oder nicht, dann ist es wahrscheinlich die sicherste Lösung, wenn du traditionell bleibst und die Experimente den Trendsettern überlässt. Shorts sollten normalerweise auf deinen Hüften sitzen, wie Jeans oder Hosen. Trage immer einen angemessenen Gürtel, wenn du Shorts anziehst. Das sieht nicht nur professionell aus, sondern Shorts neigen auch dazu zu rutschen, was du vermeiden solltest. Deine Unterwäsche sollte von den Shorts bedeckt sein. Es ist nichts Falsches daran, wenn du die alten Fußball Shorts trägst, während du zuhause sitzt und dir ein Spiel ansiehst oder die schäbigen, alten Cargo Shorts, die du schon seit Schulzeiten besitzt, beim Waschen der Wäsche anzuhaben. Da ist nichts dabei. Aber auch mitten in einer Hitzewelle solltest du sie am Montag nicht zur Arbeit anziehen.  Wenn du irgendwo arbeitest, wo du Shorts tragen kannst, dann kaufe sie dir in einem angemessenen Schnitt und Stil und beurteile sie ebenso, wie du deine normale Arbeitskleidung beurteilen würdest. Sie sollten sauber, gebügelt und professionell sein. Khaki Shorts sind in vielen Farben erhältlich und sehen an den meisten Männern gut aus. Wenn du nicht auf den Bahamas lebst, wird es dich in einem Alter über 20 nicht jünger aussehen lassen, wenn du versuchst Cargo Shorts, Board Shorts oder Shorts aus Jeans zu tragen. Es wird aussehen, als wüsstest du dich nicht zu kleiden. Khaki Shorts passen gut zu legeren Stilen und ebenso zu professionelleren Looks. Sie sind eine gute Investition und empfehlenswerter als andere Stile.    Wenn du Zweifel hast, dann wähle eine gedeckte Farbe. Shorts in Beige, Grau, Dunkelblau und Schwarz werden immer in Mode sein. Das Paar in Knallpink, das du dir für die Yacht-Tour ausgesucht hast, wird wahrscheinlich viel Zeit ganz hinten im Schrank verbringen. Wenn du Cargo Shorts trägst, dann wähle die Taschen in entgegengesetzter Proportion zu deinem Alter so klein wie möglich. Wenn du in den 50ern bist, sollten die Taschen sehr klein sein. Wenn du 15 bist, kannst du auch größere Taschen tragen. Trage Shorts zu weit ausgeschnittenen Slippern und niedrigen Socken, um einen modischen Look zu erzielen. Hochgezogene, weiße Socken zu tragen sieht doof aus, auch wenn du ein deutscher Tourist bist, und hochgeschlossene Schuhe neigen dazu deine Beine kürzer und kräftiger aussehen zu lassen. Wenn du dich nicht auf dem Basketball Court befindest, solltest du niedrigere Schuhe tragen.

english_section_name: Wearing Men's Shorts


summary: Belege ein Blini mit Kaviar und Schnittlauch, um eine als klassische Vorspeise zuzubereiten. Eine Toastecke mit Crème fraîche und Kaviar ergibt eine knusprig-cremige Kombination. Iss den Kaviar zum Frühstück mit Eiern und gebuttertem Schwarzbrot. Löffle Kaviar über eine zweimal gebackenen Kartoffel, um ein köstliches Gericht zu verbessern.

document: Lege eine kleine Portion Kaviar auf einen warmen Blini und bestreue ihn dann mit Schnittlauch. Wenn du möchtest, kannst du auch Sauerrahm oder Butter hinzufügen, um die cremige Textur des Kaviars zu verbessern. Ein Blini ist ein russischer Pfannkuchen oder Crêpe, der aus Weizen- oder Buchweizenmehl hergestellt wird. Toaste Brot und schneide die Kruste ab. Schneide das Brot dann von einer Ecke zur anderen in Viertel, um vier kleine Toastdreiecke zu erhalten. Gib einen Löffel Crème fraîche auf jede Toastecke und dann einen Löffel Kaviar darüber.  Nicht nur die kontrastreiche Textur macht ihn zu einer köstlichen Vorspeise, er sieht auf der weißen Crème fraîche auch noch schön aus. Wenn du deine eigene Zutat zu dieser Vorspeise hinzufügen möchtest, versuche es mit in Scheiben geschnittenen, hart gekochten Eiern, Butter, einem Spritzer Zitronensaft, gewürfelten roten Zwiebeln oder gehacktem Schnittlauch. Die Textur von Rührei oder weich gekochten Eiern passt gut zu der cremigen Textur des Kaviars. Lege den Kaviar für ein herzhaftes Frühstück auf eine dicke Scheibe pikantes, nussiges Schwarzbrot.  Wenn du möchtest, kannst du das Ganze mit gehackten roten Zwiebeln garnieren, um einen schönen Kontrast zu erzielen. Schwarzbrot ähnelt dunklem Roggenbrot, aber es enthält Fenchelsamen und Essig, so dass es einen würzigen Geschmack mit einer Note von Lakritz hat. Für einen rauchigeren Geschmack verwende stattdessen traditionelles jüdisches Roggenbrot. Backe eine Kartoffel bei 200° C eine Stunde lang, schneide sie in zwei Hälften und löffle das Innere aus. Mische das Innere der Kartoffel mit gehacktem Schnittlauch, Butter, Milch, Speck, Käse, Sauerrahm, Salz und Pfeffer. Löffle die  Mischung wieder in die Kartoffelschale und backe sie erneut 15 bis 20 Minuten lang bei 180° C. Bestreiche die Kartoffelhälften mit einem Kaviar deiner Wahl und genieße sie! Wenn du Kaviar magst, brauchst du ihn nicht nur für besondere Anlässe aufzubewahren! Kaviar kann einigen deiner Lieblingsgerichte einen cremigen, nussigen Geschmack verleihen. Du kannst ihn zum Beispiel auch zu Eiersalat hinzufügen, da die Textur des Kaviars gut mit der Cremigkeit der Eier harmoniert.

english_section_name: Pairing Caviar with Other Foods

summary: Bewahre die Dose mit dem Kaviar hinten im Kühlschrank auf. Verwende einen Knochen-, Kristall- oder Perlmuttlöffel, um den Kaviar zu essen. Kühle den Kaviar mit zerstoßenem Eis, wenn du ihn draußen stehen lässt. Iss einen kleinen Löffel puren Kaviar, um den subtilen Geschmack zu erleben. Nippe an einem Glas gekühlten Wodka oder Champagner, um deinen Gaumen zu reinigen.

document: Normalerweise ist das hinterste Fach des Kühlschranks der kälteste Bereich. Dadurch bleiben der Geschmack und die Textur des Kaviars länger erhalten. Öffne die Dose erst, wenn du den Kaviar essen willst, damit er länger haltbar ist. Kaufe am besten nur die Menge, die du bei einer Mahlzeit essen kannst. Wenn du jedoch Kaviarreste hast, gib sie wieder in die Dose und wickle Frischhaltefolie darüber. Dann kannst du die Dose ein bis drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Um den Geschmack zu erhalten, verwende beim Servieren des Kaviars nur beschichtete Schalen und Löffel. Vermeide es, den Kaviar mit einem Metalllöffel oder in einer Metallschale zu servieren, da die Delikatesse den Metallgeschmack absorbiert. Wenn du keinen dieser speziellen Löffel hast, nimm stattdessen einen einfachen Plastik- oder Holzlöffel. Du kannst Kaviarlöffel in deinem örtlichen Einkaufszentrum in der Abteilung für Küchengeschirr oder im Internet bei großen Einzelhändlern kaufen. Kaviar ist ein empfindliches Gericht, das gekühlt aufbewahrt werden sollte. Dies trägt dazu bei, den Geschmack und die Qualität des Produkts zu erhalten. Du kannst die Kaviarschüssel auch auf einen Eisbeutel legen, wenn du kein zerstoßenes Eis hast. Um das Beste aus dem Erlebnis zu machen, halte den Kaviar an deine Nase und atme das Aroma ein und koste dann eine kleine Menge. Versuche, den Kaviar nicht zu kauen, da du sonst einige der subtileren Geschmacksrichtungen sowie die einzigartige Textur verpassen könntest. Verwende stattdessen die Zunge, um die Eier im Mund zu rollen. Kaviar ist sehr reichhaltig und dazu bestimmt, in kleinen Mengen gekostet oder serviert zu werden. Wenn du ihn pur isst, solltest du pro Bissen einen halben Teelöffel (2,5 g) Kaviar nehmen. Wenn du ihn in einer Mahlzeit oder als Vorspeise verwenden, verwende etwa ein bis drei Teelöffel (5 bis 15 g) Kaviar. Da Kaviar eine traditionelle russische Delikatesse ist, wird er oft mit Wodka gegessen. Der Wodka ergänzt die Aromen des Kaviars und reinigt deinen Gaumen zwischen den Bissen. Wenn du jedoch etwas Leichteres bevorzugst, passen Kaviar und Champagner auch sehr gut zusammen.

english_section_name: Serving and Tasting Caviar

summary: Kaufe deinen Kaviar in einem seriösen Geschäft, um das Beste für dein Geld zu bekommen. Wähle einen minderwertigen Kaviar, wenn dein Budget klein ist. Entscheide dich für einen minderwertigeren Kaviar, um dein Geld zu sparen. Kaufe hochwertigen Kaviar, wenn du ihn gerne isst. Versuche Kaviar mit zusätzlichen Aromen, wenn du was Neues ausprobieren möchtest. Kaufe mindestens 30 g Kaviar für jeweils eine bis zwei Personen. Probiere den Kaviar, bevor du ihn kaufst.

document: Es ist egal, ob du für das erste Mal eine preiswerte Dose Kaviar probieren möchtest oder ob du an einer hochwertigen Sorte interessiert bist. Von einem etablierten Kaviarhersteller erhältst du ein qualitativ hochwertigeres Produkt. Wenn du ein Geschäft in deiner Nähe findest, das Kaviar verkauft, recherchiere einige der Marken, die du im Geschäft findest. So kannst du festzustellen, welche am längsten Kaviar herstellen und ob sie einen guten Ruf in der Branche haben. Einige beliebte Marken sind Seifarth, Hagen Grote, Fresh-Caviar, Caviar Tresor, Kaviar-Resort und Caviarhouse& Prunier. Kaviar wird nach Güteklasse verkauft, aber lasse dich nicht durch die Beschreibungen „mittlere" oder „niedrige" Güteklasse abschrecken. Solange du Kaviar von einer bekannten Marke kaufst, sind auch die niedrigeren Qualitäten noch hochwertig, zumal du gerade erst auf den Geschmack kommst. Zu den mittleren und minderwertigen Kaviarsorten gehören Eier des israelischen, europäischen und amerikanischen Ossetra-Störs, des sibirischen Störs, des weißen Störs und des amerikanischen Hackelrückens. Der Schwarzstör ist besonders für seinen butterartigen Geschmack und seine erschwinglichen Preise bekannt, die bis zu 17,00 Euro pro 30 g betragen können. Kaviar der nicht vom Stör kommt ist normalerweise eine erschwinglichere Option für Menschen, die mit der Verwendung von Kaviar in verschiedenen Rezepten experimentieren möchten. Kaufe Kaviar vom Löffelstör, Kahlhecht und Lachs.  Löffelstörkaviar wird aus kleinen, silbernen Eiern hergestellt. Er ist normalerweise der teuerste der Kaviar-Sorten, die nicht vom Stör kommen und beginnt bei etwa 20,00 Euro pro 30 g. Ein preisgünstigerer Kaviar, der nicht vom Stör stammt, wird aus dem Kiebitz-Fisch hergestellt, der bei etwa 10,00 Euro pro 30 g beginnt. Der Kaviar des Kahlhechts wird wegen seines starken nussigen Geschmacks sehr geschätzt. Einige andere Kaviararten, die nicht vom Stör stammen enthalten die Eier von Lachs und Lodde. Sobald du mit dem Geschmack und der Textur des Kaviars vertraut bist, wird dein Gaumen empfindlicher. Das bedeutet, dass du feine Unterschiede in Aroma und Geschmack erkennen und schätzen kannst, die in einem hochwertigen Kaviar zu finden sind. Kaviar aus dem Rogen des Kaspischen Störs, insbesondere der Arten Beluga, Ossetra und Sevruga, gilt als die feinste Delikatesse. Da die im Kaspischen Meer vorkommenden Störarten jedoch gefährdet sind, darf der Kaviar von diesen Fischen in vielen Ländern nicht importiert werden. Aromatisierter Kaviar wird normalerweise nicht als hochwertig angesehen, aber es kann eine lustige Möglichkeit sein, sich mit Kaviar vertraut zu machen, wenn man mit verschiedenen Geschmacksrichtungen experimentiert. Einige im Laden gekaufte Geschmacksrichtungen umfassen Wasabi, Zitrone, Ingwer oder mit Rauch aufgegossenen Kaviar. Wenn du aromatisierten Kaviar findest, versuche ihn mit anderen Geschmacksrichtungen zu kombinieren, die ihn ergänzen. Wenn du zum Beispiel Kaviar mit Zitrone magst, kannst du ihn auf Toastecken schmieren und mit einem cremigen, würzigen Belag wie Sauerrahm servieren. Obwohl Kaviar in kleinen Portionen serviert werden soll, solltest du dennoch darauf achten, dass du genug hast. Kaviar wird oft in 30 g-Dosen verkauft, was für zwei kleine Portionen ausreicht. Wenn du jedoch das Budget dafür hast, versuche, etwa 30 g pro Person zu servieren. Eine ausreichend große Portion ermöglicht es, dass sich die Aromen im Gaumen voll entfalten können. Die meisten hochwertigen Einzelhändler erlauben es, den Kaviar zu probieren, bevor man sich für einen Kauf entscheidet. Wenn das der Fall ist, grenze deine Auswahl auf eine oder zwei Sorten in deiner Preisklasse ein und bitte darum, jede einzelne probieren zu dürfen. Um sicherzustellen, dass du die Qualität erhältst, die du haben möchtest, bitte darum, aus der gleichen Dose probiere zu dürfen, die du kaufen möchtest. Wenn sich der Kaviar in einem klaren Glasgefäß statt in einer Dose befindet, kannst du die Qualität des Produkts schon allein durch den Blick darauf erkennen. Hochwertiger Kaviar besteht aus großen, leicht gefärbten Eiern. Mittlerer oder minderwertiger Kaviar besteht aus kleinen, dunkel gefärbten Eiern.

english_section_name: Purchasing Caviar


summary: Schlurfe mit den Füßen durch das seichte Wasser. Suche nach runden Abdrücken im Sand. Suche bei Niedrigwasser. Suche an abgelegenen Stellen. Durchsuche angeschwemmten Seetang. Suche den Strand nach einem Sturm ab. Geh an einen Muschel-Hotspot. Durchsuche Muschelhaufen.

document: Ein Sanddollar kann direkt unter der Sandoberfläche vergraben liegen, sodass du ihn nicht gleich erkennen kannst. Stelle dich ins knöcheltiefe Wasser und gehe langsam vor und zurück. Halte deine Füße dicht am Meeresboden und bewege dich schlurfend fort. Schau nach unten, um zu sehen, ob ein Sanddollar im von dir bewegten Sand auftaucht.  Wenn das Wasser anfängt, trübe zu werden, bewegst du deine Füße zu schnell. Werde langsamer, da du sonst nichts mehr erkennen kannst. Du könntest hierbei viele Meerestiere aufscheuchen (z.B. Krebse). Manchmal wird ein Sanddollar von den Wellen in die Dünen getragen. Gehe unten an den Dünen entlang und suche nach runden Stellen im Sand, die leicht erhaben oder vertieft wirken. Darunter könntest du einen Haufen Sanddollars finden. In manchen Fällen können Sanddollars über sieben Zentimeter tief im Sand vergraben liegen. Benutze eine Schaufel, um sie an die Oberfläche zu befördern. Suche im Internet nach einem Gezeitenkalender der Gegend oder schau in der Regionalzeitung nach. Finde eine Aufstellung mit den Zeiten für Ebbe und Flut für die Tage deines geplanten Strandbesuches. In den ersten Minuten vor und nach der Ebbe ist die Wahrscheinlichkeit, Sanddollars zu finden, am größten. Ebbe ist die Zeit, wenn sich das Meer zurückzieht und den Strandbereich somit vergrößert.  Für das ultimative Ebbeerlebnis solltest du während Voll- oder Neumond an den Strand gehen. Die meisten Leute suchen den Strand am liebsten während der morgendlichen Ebbe ab. Allerdings behaupten manche, dass nachmittags während der Ebbe, wenn der Wind leicht zugenommen hat, mehr Muscheln und tote Meerestiere an Land gespült werden. Wenn der Strand voll ist, treten und fahren viele Menschen über die Muscheln und vergraben oder beschädigen sie dabei versehentlich. Wenn du jedoch früh aufstehst, um die erste Ebbe des Tages zu erwischen, sind deine Chancen größer, die ersten Muscheln und Sanddollars dein Eigen nennen zu dürfen. Dies ist vor allem bei der Suche nach Sanddollars wichtig, da sie leicht zerbrechen. Es ist verlockend, stinkende Seetangteppiche, wie sie an den meisten Stränden zu finden sind, einfach zu ignorieren. Allerdings kann ein Sanddollar auf der Suche nach Schutz mit diesen Seetangteppichen angeschwemmt worden sein. Ziehe den Seetang mit deinen Händen auseinander und durchwühle ihn vorsichtig, bis du in ihm Muscheln und Ähnliches findest. Diese Taktik ist vor allem dann gut, wenn der Strand bereits voller Menschen ist, da die meisten Sammler einen Seetangteppich bei ihrer Muschelsuche außer Acht lassen. Geh einen oder zwei Tage nach einem Orkan oder Sturm an den Strand und suche nach unbeschädigten Sanddollars. Stürme drücken oft große Mengen an Muscheln und kleinen Meerestieren an die Küste. Wenn sich das Meer dann wieder beruhigt, können Muschelsucher dies zu ihrem Vorteil nutzen, um ansehnliche Sanddollars zu finden. Sei unbedingt vorsichtig und halte nach Trümmerteilen Ausschau, die das Meer während des Sturms angeschwemmt hat. Manche Strände sind weitläufig für ihre große Vielfalt oder beträchtliche Menge an angeschwemmten Muscheln und Meerestieren bekannt. Du kannst diese Orte finden, indem du deinen Aufenthaltsort oder dein Urlaubsziel mit dem Satz „Muschel-Hotspot” in deine Suchmaschine eingibst. Viele dieser Strände haben eine tiefe Meeressenke in Küstennähe. Dies führt dazu, dass während der Ebbe mehr Muscheln angeschwemmt werden. Beispielsweise ist die Insel Sanibel im Golf von Mexiko für ihre außergewöhnlichen Muschelfunde bekannt. Wenn du einen Haufen Muscheln am Strand siehst, dann hocke dich daneben und durchwühle ihn für eine Weile vorsichtig. Es kann sein, dass sich unter den Muscheln, selbst wenn sie zerbrochen sind, ein unbeschädigter Sanddollar befindet. Wenn du Bruchstücke eines Sanddollars im Haufen findest, dann suche weiter, bis ein Ganzer zum Vorschein kommt.

english_section_name: Combing the Beach for Sand Dollars

summary: Spüle sie unter Leitungswasser ab. Weiche sie in einer Bleichelösung ein. Male sie mit einer Klebstofflösung an.

document: Lege deine Sanddollars in einen Eimer oder einen anderen Behälter mit Löchern im Boden. Gib Leitungswasser hinein und lass es ablaufen. Wiederhole dies so lange, bis das herausfließende Wasser klar aussieht und deine Sanddollars sauber sind. Wenn du versuchst, sie mit der Hand abzuspülen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie unter dem Druck zerbrechen, größer. Lass sie daher lieber in dem Eimer und sei äußerst vorsichtig, während das Wasser abfließt. Nimm eine Schale und mische darin 70 Prozent Wasser mit 30 Prozent Bleiche. Weiche jeden Sanddollar für maximal fünf Minuten in dieser Lösung ein. Nimm den Sanddollar anschließend heraus, lege ihn auf ein sauberes Handtuch und lass ihn vollständig trocknen. Dieser Schritt ist nur erforderlich, wenn du möchtest, dass deine Sanddollars noch heller aussehen, als sie derzeitig sind. Lass einen Sanddollar nicht länger als fünf Minuten in der Lösung, da ihn die Chemikalien sonst langsam zersetzen. Mische Wasser und Holzleim zu gleichen Teilen in einer sauberen Schale. Benutze einen Pinsel, um diese Lösung auf einer Seite eines sauberen, trockenen Sanddollars zu verteilen. Lege den Sanddollar auf ein Stück Wachspapier und lass ihn vollständig trocknen. Wiederhole das Ganze dann auf seiner anderen Seite.

english_section_name: Preserving Your Sand Dollars

summary: Halte dich an die lokalen Gesetze und Beschränkungen. Bringe einen Eimer zum Sammeln mit. Respektiere die örtliche Tierwelt. Lass lebendige Sanddollars in Frieden.

document: Für die meisten Strände gelten eine Reihe von Richtlinien, die besagen, was du vom Strand mitnehmen darfst und was nicht. Suche nach Schildern, auf denen diese Regeln stehen. Alternativ kannst du einen Schutzgebietsbetreuer oder in der Touristeninformation fragen, welche Regeln für Sanddollars gelten. Es könnte sein, dass du nur eine begrenzte Anzahl als Souvenir mitnehmen darfst. Es könnte aber auch sein, dass du sie nur direkt vom Strand, nicht aber vom Meeresboden aufsammeln darfst. Beispielsweise ist das Umweltschutzamt für viele Strand- und Küstenschutzbestimmungen zuständig. Du kannst auf der Seite des Umweltschutzamtes des jeweiligen Bundeslandes nach weiteren Informationen suchen. Wenn du bei deinem Strandspaziergang Sanddollars findest, solltest du sie am besten in einen kleinen Plastikeimer legen. Noch besser wäre es, wenn dieser Eimer kleine Löcher im Boden hat, damit überschüssiges Meerwasser und Sand abfließen können. Einige der besten Eimer zum Muschelsammeln gibt es in Strandspielsets für Kinder. Dein Ziel ist, den Strand im gleichen Zustand zu verlassen, in dem du ihn vorgefunden hast. Dies gilt auch für die dort lebenden Tiere. Wenn du auf der Suche nach vergrabenen Sanddollars tiefe Löcher in den Sand gräbst, solltest du sie vor Verlassen des Strandes wieder füllen.  Wenn dir ein vergrabener Sanddollar in der Nähe eines Stachelrochens auffällt, dann lass ihn in Ruhe. Stachelrochen vergraben sich im seichten Wasser gerne zum Teil im Sand. Wenn du in den Sand greifst, um den Sanddollar hochzuholen, könnte sich der Stachelrochen erschrecken und dich mit seinem Stachel angreifen. Wenn du den Drang verspürst, deine Suche auszuweiten, dann sammle keine Muscheln und Schnecken ein, in denen sich Einsiedlerkrebse oder andere Tiere befinden. Es gibt einige Methoden, um festzustellen, ob ein Sanddollar noch lebt. Wenn sich die feinen Härchen (Zilien) noch bewegen, bedeutet dies, dass er noch am Leben ist. Schaue dir auch seine Farbe genau an: Ein lebendiger Sanddollar kann von Braun bis Violett viele Farbschattierungen haben. Ein toter Sanddollar hingegen ist weiß, da ihn die Sonne ausgeblichen hat. Lege einen lebenden Sanddollar sofort zurück ins Wasser und lass ihn in Frieden. Wenn du einen lebenden Sanddollar berührst, kann es sein, dass er deine Hand mit einer gelben Substanz namens Echinochrom überzieht. Dies ist eine natürliche und harmlose Absonderung, die zeigt, dass der Sanddollar noch atmet und somit am Leben ist.

english_section_name: Taking Care When Shelling


summary: Gib die ganze Zeit Vollgas. Zeige gute Sportlichkeit. Behandle die Offiziellen mit Respekt. Übernimm die Verantwortung für deine Fehler.

document: Der wichtigste Teil des Kapitänslebens ist die Vorbildfunktion. Weil du der Kapitän bist, werden deine Teamkollegen zu dir aufblicken und deinem Beispiel folgen, ob du es willst oder nicht. Egal in welcher Situation, deine Teamkollegen müssen sehen, dass du so hart wie möglich arbeitest, um das Spiel zu gewinnen. Du bist auch die wichtigste Person, die entweder für Anerkennung belohnt oder für die Leistung der Mannschaft kritisiert wird.  Du kannst deine Anstrengung z.B. zeigen, indem du nicht joggst, wenn du laufen solltest, und niemals ein Spiel aufgibst. Wenn du nachlässt oder dir weniger Mühe gibst, ist das ein Zeichen dafür, dass sich alle anderen auch nicht so sehr bemühen müssen. Das ist besonders wichtig, wenn ihr während eines Spiels verliert. Lass nicht zu, dass die Situation deine Bemühungen bestimmt.  Lass deine Teamkollegen wissen, dass du immer dein Bestes geben wirst, auch wenn ihr das Spiel nicht gewinnt. Es kann schwierig sein, diese Energie beim Verlieren aufrechtzuerhalten, und deine Teamkollegen werden dein Beispiel brauchen, um zu helfen. Auf dem Spielfeld solltest du deine Gegner mit Respekt behandeln. Wenn das Spiel vorbei ist, solltest du auch die Hände des Gegners schütteln. Egal wie umstritten das Spiel auch sein mag, gratuliere zu einem guten Wettbewerb. Lass deine Teamkollegen wissen, dass es okay und wichtig ist, Respekt vor den Spielern zu haben.  Sei respektvoll gegenüber den Fans. Du kannst deine Teamkollegen jederzeit dazu anleiten, nach dem Spiel zum Jubel deiner eigenen Fans zu salutieren oder zu applaudieren. Ignoriere Buhrufe, Spott oder Beleidigungen, um deinen Teamkollegen zu zeigen, dass diese Dinge ihre Leistung nicht beeinträchtigen sollten. Schreie niemals zurück und mache keine obszönen Gesten als Reaktion auf negative Fan-Kommentare. Sprich mit deinen Teamkollegen auch über Sportlichkeit. Bitte sie, zu beschreiben, was ihrer Meinung nach Sportlichkeit bedeutet und wie sie sie während der Spiele praktizieren. Auf diese Weise werden sie wissen und verstehen, was du tust. So musst du nicht nur hoffen, dass sie deine Sportlichkeit übernehmen. Es schadet nie, sie daran zu erinnern, wie sie einander und ihre Gegner richtig behandeln. In vielen Sportarten sind Kapitäne die einzigen Spieler, die mit den Schiedsrichtern sprechen dürfen. Schreie sie nicht wegen Entscheidungen an, von denen du denkst, dass sie sie verpasst oder falsch getroffen haben. Denke daran, dass der Schiedsrichter auf dem Feld das Sagen hat und dass du nicht zulassen kannst, dass seine Entscheidungen dein Spiel auf dem Feld beeinflussen.  Hab keine Angst, Entscheidungen mit den Schiedsrichtern zu besprechen. Denke nur daran, das respektvoll zu tun. Zu fragen, warum etwas ein Foul war oder nicht, und zu erklären, warum du das anders siehst, ist viel besser, als zu argumentieren, dass der Schiedsrichter falsch lag. Frage: "Warum war das ein Foul?" und höre dir die Antwort an, anstatt mehr anklagende Aussagen wie: "Das ist eine falsche Entscheidung" oder „Das war kein Foul beim anderen Team". In einigen Sportarten teilen die Schiedsrichter bestimmte Regeln mit den Kapitänen, die die Spieler beachten sollten. Stelle sicher, dass du diese Regeln mit deinen Teamkollegen und Trainern teilst, um sicherzustellen, dass jeder eine Vorstellung davon hat, wie der Offizielle das Spiel führen will. In den meisten Sportarten führt schlechtes Verhalten gegenüber der Offiziellen meist zu einer Strafe oder dazu, dass man aus dem Spiel geworfen wird. Du gibst nicht nur ein schlechtes Beispiel, sondern verletzt auch direkt das Team. Ein Teil der Führung durch vorbildliches Verhalten ist, deinen Teamkollegen mitzuteilen, dass es wichtig ist, sich zu seinen Fehlern zu bekennen. Mache keine Ausreden, wenn etwas schief geht. Wenn nötig, entschuldige dich. Steh auf und sag: "Ich habe dort einen Fehler gemacht, sorry!" Wenn du nicht bereit bist, Verantwortung zu übernehmen, haben deine Teamkollegen keinen Grund, dasselbe zu tun.  Das ist ein weiteres Beispiel für den Umgang mit Offiziellen. Wenn deine Teamkollegen sehen, dass du dich über Entscheidungen beschwerst, dann können sie dem Schiedsrichter die Schuld dafür geben, dass sie verlieren, anstatt die Verantwortung für das eigene schlechte Spiel zu übernehmen.  Denke daran, dass das nur für deine Fehler gilt. Es ist nicht die Aufgabe des Kapitäns, die Verantwortung für die Fehler der Teammitglieder zu übernehmen. Wenn du immer versuchst, die Schuld auf dich zu nehmen, werden deine Teamkollegen keine Verantwortung für ihre eigenen Fehler übernehmen können.

english_section_name: Leading During the Game

summary: Führe beim Training. Behandle deine Teamkollegen mit Respekt. Übernimm die Verantwortung ohne deinen Trainer. Baue Teamgeist auf. Sei auch außerhalb des Feldes ein Vorbild.

document: Als Teamleiter weißt du, dass Training genauso wichtig ist wie das Spiel. Genau wie bei Spielen musst du bereit sein, hart zu arbeiten, um deinen Teamkollegen zu zeigen, dass es wichtig ist. Nimm an jedem Training teil und zwinge deine Teamkollegen, hart zu arbeiten, um dich zu schlagen. Wenn du erwartest, dass deine Teamkollegen deinem Beispiel folgen, stelle sicher, dass du eine Person bist, der sie folgen wollen. Unterbinde Gerüchte, Klatsch und Tratsch und suche nach Möglichkeiten, deine Teamkollegen jederzeit zu ermutigen.  Du musst mit allen deinen Teamkollegen vertraut sein, einschließlich der besten Möglichkeiten, sie zu motivieren. Nicht jeder reagiert auf Motivation auf die gleiche Weise. Daher musst du die besten Wege kennen, um jeden von ihnen individuell zu motivieren und zu fördern. Vermeide Team-Cliquen. Du bist Teil eines Teams, das aus Spielern besteht, nicht eines Teams, das aus Teams besteht. Du kannst nicht jeden zum Freund machen. Aber du solltest bereit sein, Gruppen zu trennen, die andere Mitglieder ausschließen. Wenn du persönliche Probleme mit einem Teamkollegen hast, ist es immer besser, sie privat zu besprechen. Du solltest vermeiden, Teamkollegen in der Öffentlichkeit zu kritisieren, da das zu Verlegenheit führen und die Meinungsverschiedenheiten verschlimmern könnte. Während der Trainer für das Team verantwortlich ist, kann er nicht überall auf einmal sein und wird wahrscheinlich deine Hilfe brauchen. Wenn du bemerkst, dass jemand Hilfe braucht, biete sie an, anstatt darauf zu warten, dass der Coach es bemerkt. Wenn das Training beginnt und der Coach etwas anderes macht, beginne mit Dehn- oder anderen Übungen, um sicherzustellen, dass ihr etwas Produktives tut. Wenn du bemerkst, dass ein Teammitglied Probleme im Verhalten oder seinem Spielniveau entwickelt, die der Trainer nicht lösen kann, rufe ein reines Spielertreffen ein. So könnt ihr euch gegenseitig helfen und Probleme besprechen, ohne dass der Trainer über alles Bescheid weiß. Dein Team wird besser arbeiten, wenn ihr glücklich miteinander seid. Finde Wege, um Teamgeist aufzubauen und ermutige deine Teamkollegen, abseits von Training und Spielen miteinander zu interagieren.  Einige gute Möglichkeiten sind ein Teamdinner oder eine Teamparty, ein Teammotto zu entwerfen und sogar T-Shirts damit zu bedrucken, oder vielleicht eine alberne Nachspiel-Tradition zu schaffen, um gute Leistungen zu würdigen. Schon ein kurzes Gespräch mit deinen Teamkollegen, wenn du sie außerhalb des Trainings oder des Spiels triffst, kann ihnen helfen, sich mehr als Teil des Teams zu fühlen. Viele Teams haben von Natur aus extrovertiertere Spieler, die gern soziale Veranstaltungen und andere moralische Anreize organisieren. Es ist in Ordnung, wenn jemand anderes der inoffizielle (oder offizielle) "Sozialkoordinator" ist, solange du ihn unterstützt und dafür sorgst, dass das gesamte Team einbezogen wird. Nicht jeder im Team wird dein bester Freund sein. Gemeinsame soziale Veranstaltungen helfen jedoch, mehr voneinander zu erfahren und jeden an die Bedeutung des Teams zu erinnern. Als Kapitän bist du nicht nur der Leiter des Teams, sondern auch deren Vertreter für den Rest der Gesellschaft. Ein angemessenes Verhalten ist gut für dein Team und ist auch für deine Teamkollegen ein gutes Beispiel.  Wenn du für ein Schulteam spielst, dann musst du gute schulische Leistungen zeigen und dich aus Schwierigkeiten heraushalten. In den meisten Schulen bist du nicht konkurrenzfähig, wenn deine Noten schlecht sind. Stelle also sicher, dass du und deine Teamkollegen mit guten Noten im Team bleiben. Gehe mit gutem Beispiel voran, indem du die besten Noten bekommst, die du kannst, und ermutige für Erfolg auf dem Feld und abseits davon. Solltest du ein professioneller Athlet sein, vermeide rechtliche Schwierigkeiten. Als Kapitän bist du einer der wichtigsten Öffentlichkeitsarbeiter des Teams. Wenn du verhaftet oder suspendiert wirst, ist das schlecht für dein Image und das des Teams. Es kann auch dafür sorgen, dass du nicht spielen kannst, was deiner Mannschaft überhaupt nicht hilft. Egal auf welcher Ebene oder in welcher Organisation du auch spielst, sei vorsichtig mit dem, was du auf sozialen Netzwerken veröffentlichst.

english_section_name: Setting an Example Off the Field

summary: Bleib positiv. Sprich mit deinen Teamkollegen. Arbeite mit Teamkollegen. Setze Ziele für dein Team.

document: Lass deine Teamkollegen nicht glauben, dass sie nicht gewinnen oder erfolgreich sein können. Ermutige deine Teamkollegen, wenn sie einen Fehler gemacht haben. Lass sie wissen, dass du glaubst, dass alles gut laufen wird.  Das muss keine große Rede wie in einem Sportfilm sein. Einfache ermutigende Sätze wie "Los geht's!" oder "Wir können das schaffen" können dem Team zeigen, dass du glaubst, dass ihr gut spielen und gewinnen könnt. Das kann besonders wichtig sein, wenn dein Teamkollege vom Trainer wegen eines Fehlers getadelt wurde. Es ihm gleich zu tun wird nicht helfen, also solltest du ihn besser aufbauen. Lass ihn wissen, dass er sich verbessern kann und dass du glaubst, dass er es beim nächsten Mal besser machen wird. Ein einfaches Schulterklopfen und ein: "Es wird alles gut, du bekommst es nächstes Mal hin" ist eine freundliche Erinnerung daran, dass du und das Team ihn unterstützen. Körpersprache ist wichtig. Vermeide Dinge wie Schulterzucken oder die Arme in die Luft werfen, wenn ein Teamkollege einen Fehler macht. Auch ohne etwas zu sagen, vermitteln diese Gesten negative Gefühle und senden eine schlechte Nachricht an alle. Als Führungskraft sollten deine Teamkollegen wissen, dass sie mit dir über das Team, ihre Leistung oder den Saisonverlauf sprechen können.  Ermutige deine Teamkollegen, auch miteinander zu reden. Zeige ihnen, dass es wichtig ist, gute Leistungen zu schätzen, auch mit einem High-Five und einem einfachen: „Klasse!"  Angesichts einer schwierigen Situation, wenn z.B. ein Spieler nicht gut auf Kritik reagiert oder Ärger macht, finde Wege, mit demjenigen abseits vom Team zu sprechem. Frage nach seinen Bedenken und lass ihn wissen, wie das, was er tut, ihn selbst und das Team verletzt. Denke daran, standhaft und konsequent zu sein und erinnere ihn daran, dass Handlungen, die dem Team schaden, nicht toleriert werden können.  Denke daran, dass du auf dem Feld das Sagen hast. Wenn du dich entschieden hast, wie etwas gemacht werden soll, dann kommuniziere das schnell und sicher. Sage: „So machen wir das!“ Fürchte dich nicht, deine Entscheidungen zu erklären. Je konsequenter du erklären kannst, was du tun willst, desto mehr hilft es deinen Teamkollegen, dir zu vertrauen und zu folgen. Das Team wird wahrscheinlich nicht jede Entscheidung mögen, die du triffst. Das ist natürlich schwierig, wenn es darum geht, ein guter Anführer zu sein. Wenn das Team weiß, dass es dir vertrauen kann, wird es einfacher sein, deine Entscheidungen zu akzeptieren, auch wenn es anderer Meinung ist oder es nicht funktioniert. Achte darauf, auch auf die Verbesserungsvorschläge deiner Teamkollegen zu hören. So zeigst du, dass du ihre Meinung schätzt, und sie können sowohl Ratschläge annehmen als auch geben. Außerdem weißt du, dass sich euer Spiel immer verbessern kann. Als Führungskraft ist es deine Aufgabe, deinen Teamkollegen nicht nur zu sagen, was sie tun sollen, sondern ihnen zu helfen, dorthin zu gelangen. Sei bereit, vor und während des Trainings Ratschläge zu geben, um allen zu helfen, die Leistung zu verbessern.  Sei nicht zu anklagend, indem du Dinge sagst wie: "Du machst es falsch". Versuche, suggestiver zu sein und sage Dinge wie: "Warum probierst du das nicht aus?" oder "Vergiss nicht, diese eine andere Sache zu tun, wenn du diesen Zug machst." Das bedeutet auch, mit deinen Mitkapitänen zu reden. Viele Teams haben mehr als einen Kapitän. Also musst du bereit sein, mit deinen Mitkapitänen zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass ihr euch alle einig seid. Als Teamleiter musst du bereit sein, Ziele zu setzen, die dein Team erreichen kann. Achte auf persönliche und teambezogene Meilensteine, die ihr alle zusammen erreichen könnt. Konkrete Ziele können ideal sein, damit sich jeder auf das Gleiche konzentrieren kann. Arbeite mit deinem Coach, um diese Ziele zu erreichen. Du solltest sicherstellen, dass die Ziele mit der Vision deines Trainers übereinstimmen, wie das Team geführt werden und welchen Erfolg es haben sollte.

english_section_name: Communicating with Teammates


summary: Wenn du den Ring nicht abbekommst, geh zu einem Goldschmied. Bei starker Schwellung und Schmerzen, fahr in die Notaufnahme. Sag dem Goldschmied oder dem Arzt, aus was der Ring besteht. Lass Gold-, Silber- oder Platinringe mit einem Stahlschneider entfernen. Lass einen Titanring mit einer Diamantscheibe schneiden. Lass einen Wolframcarbid-, Keramik- oder Steinring mit einer Zange zerbrechen.

document: Hast du Hausmittel versucht, aber bekommst ihn trotzdem nicht ab, such einen Profi auf. Die meisten Goldschmiede haben Erfahrung darin, hartnäckige Ringe zu entfernen und je nachdem, aus was der Ring hergestellt ist, kann er ihn anschließend reparieren oder anpassen. Viele Goldschmiede entfernen feststeckende Ringe kostenfrei oder für eine geringe Gebühr. Das kann sich ganz danach richten, wie schwer es sich gestaltet, ihn zu entfernen. Schneidet der Ring die Blutzufuhr zu deinem Finger ab und sorgt für eine ernsthafte Schwellung, kann dies permanente Schäden an deiner Hand hinterlassen, vor allem, wenn du dir eine Verletzung an der Hand zugezogen hast. In diesem Fall ist es sehr wichtig, dass du den Ring so schnell wie möglich von einer medizinischen Fachkraft entfernen lässt. Manche Ringe sind schwieriger zu zerschneiden als andere. Welches das beste Werkzeug für diese Aufgabe ist, richtet sich nach der Breite, Dicke und Zusammensetzung des Ringes. Wenn du sagen kannst, aus was er gemacht ist, kannst du dem Fachmann Zeit und Nerven sparen. Diese traditionellen Ring-Materialien sind ziemlich weich und einfach zu zerschneiden. Sie lassen sich nach dem Schneiden auch wieder reparieren. Der Ringschneider eignet sich zum Entfernen dieser Ringe also am besten.  Der Ringschneider des Goldschmieds ist ein kleines, rundes Schneidegerät, welches einem Dosenöffner ähnelt. Dabei wird ein Fingerschutz zwischen den Ring und deinen Finger geschoben, um deine Haut vor dem Sägeblatt zu schützen. Sie können entweder manuell (mit Handkurbel) oder elektrisch betätigt werden. Wenn du den Ring behalten und reparieren lassen möchtest, bitte darum, dass er an nur einer Stelle geschnitten wird. Du benötigst eventuell zwei Leute, um den Ring auseinanderzubiegen. Titan ist viel härter als Silber, Gold und Platin. Um es zu schneiden, benötigst du ein stärkeres Sägeblatt. Mit einem Diamantblatt bist du da auf der sicheren Seite.  Willst du einen Titanring mit einem elektrischen Diamantblatt-Schneider durchtrennen, kann es 2-3 Minuten dauern. Es ist nicht immer möglich einen Titanring mit einem manuellen Ringschneider zu schneiden, vor allem wenn der Ring dick ist. Die Klinge sollte während des Schneideprozesses mit Wasser befeuchtet werden, damit sie sich nicht überhitzt. Steht kein Power Cutter zur Verfügung, kann im Notfall auch ein Bolzenschneider benutzt werden. Bolzenschneider sind aber viel gefährlicher als Ringschneider und funktionieren eventuell nicht bei Titanringen, die mehr als 5 mm breit sind. Besteht dein Ring aus einem dieser schwer zu zerschneidenden Materialien, ist es am besten, ihn zu zerbrechen, anstatt zu schneiden. Das geht am einfachsten mit einer Feststell- oder Gripzange.  Das Werkzeug wird dabei über das Band des Ringes geschoben und nach und nach fester gezogen. Diese Methode klingt zwar beängstigend, ist aber schnell, sicher und schmerzlos, wenn sie richtig angewendet wird. Es dauert normalerweise ca. 30 Sekunden und der Ring gibt nach, bevor dein Finger irgendeinen Druck spüren kann.

english_section_name: Getting a Ring Cut off by a Professional

summary: Zerschneide den Ring als letzten Ausweg selbst. Benutz einen Dremel mit Sägeaufsatz für weiche Metallringe. Schneide stärkere Ringe mit einem Bolzenschneider auseinander. Zerbrich Wolframcarbid-, Keramik- und Steinringe mit einer Feststellzange.

document: Hast du keinen Zugang zu direkter medizinischer Hilfe und musst den Ring sofort abbekommen, kannst du ihn mit üblichen Haushaltswerkzeugen entfernen. Das sollte aber mit extremer Vorsicht gemacht werden, um weitere Verletzungen an der Hand und dem Finger zu vermeiden.  Versuch niemals, den Ring von deinen eigenen Finger zu schneiden. Bitte immer jemand anderen, dies für dich zu tun. Versuch nur, den Ring zu Hause abzutrennen, wenn alle anderen Methoden nicht funktioniert haben und keine professionelle Hilfe zur Verfügung steht. Eine kleines, rundes Sägeblatt aus Stahl kann Ringe aus Gold, Silber und Platin entfernen, vielleicht auch aus Titan, das kann aber mehrere Minuten dauern, bis der Schnitt vollendet ist. Bei Materialien, wie Titan oder Edelstahl, sind Diamantblätter immer noch am effektivsten.  Schieb etwas aus Metall, wie z.B. die Klinge eines Buttermessers oder den Griff eines Löffels zwischen den Ring und deinen Finger, um deine Haut vor Verbrennungen und Schnitten zu schützen. Halt die Klinge, für ein bis zwei Sekunden an den Ring und befeuchte ihn zwischendurch mit ein paar Tropfen Wasser, damit er sich nicht überhitzt. Schneide an zwei Stellen durch den Ring, z.B. auf gegenüberliegenden Seiten des Fingers, damit es einfacher ist, den Ring zu entfernen. Versuch nicht, Wolframcarbid-, Stein- oder Keramikringe mit dem Blatt zu zertrennen. Manche schwer zu zerschneidende Ringe, wie Titan- oder Edelstahlringe, können mit einem Bolzenschneider geschnitten werden. Dafür musst du zwei Schnitte, auf gegenüberliegenden Seiten des Ringes setzen, um ihn effektiv zu entfernen.  Sei sehr vorsichtig, wenn du zum Entfernen eines Ringes, einen Bolzenschneider benutzt, da du dir damit leicht in die Finger schneiden kannst. Entweder mit dem Bolzenschneider oder der Kannte des Ringes. Wenn es geht, schieb etwas zwischen deinen Finger und den Ring, wie z.B. die Klinge eines Buttermessers oder ein dünnes Stück Schaumstoffpolster, um deine Haut vor Verletzungen zu schützen.  Titanringe, die breiter als 5 mm sind, lassen sich von Bolzenschneidern nicht zertrennen. Wolfram, Keramik und Stein können nicht zerschnitten werden. Sie lassen sich aber zerbrechen. Nimm eine Feststellzange, stell sie so ein, dass sie über deinen Ring passt und klemm ihn fest. Lös den Schraubstock, zieh die Schraube ein wenig an und klemm den Ring wieder ein. Wiederhol diesen Prozess, bis der Ring zerbricht.  Trag eine Schutzbrille, falls du eine hast, da kleine Teile des Ringes in dein Gesicht fliegen könnten, wenn er zerbricht. Versuch nicht den zerbrochenen Ring von deinem Finger zu schieben, da du dich sonst schneiden könntest. Zieh die zerbrochenen Stücke von deinem Finger weg.

english_section_name: Cutting off a Ring with Household Tools

summary: Reduzier die Schwellung mit kaltem Wasser. Öl deinen Finger ein. Funktioniert das Gleitmittel nicht, versuch die Faden-Methode. Wickel den Faden um deinen Finger. Zieh das Ende des Fadens, um ihn abzuwickeln.

document: Kälte kann geschwollene Finger manchmal so weit abklingen lassen, dass du den Ring abziehen kannst. Füll eine Schale mit kaltem Wasser und weich deine Hand für ein paar Minuten darin ein, versuch dann den Ring zu entfernen. Das Wasser sollte schön kalt sein, aber nicht eiskalt. Ist das Leitungswasser nicht kalt genug, stell es zum Kühlen in das Gefrierfach. Ein festsitzender Ring lässt sich in vielen Fällen mit etwas Gleitmittel lösen. Ist dein Finger nicht stark angeschwollen, versuch, ein sanftes Gleitmittel, wie Handcreme, Vaseline, Seife oder Babyöl auf den Finger zu reiben und den Ring abzuziehen.  Ist die Haut verletzt, benutz eine antibiotische oder Vitamin A und D Salbe. Die Gleitmittelmethode funktioniert vielleicht am besten in Kombination mit anderen Methoden. Versuch deinen Finger in kaltem Wasser zu kühlen, um die Schwellung zu reduzieren, bevor du ihn einölst. Hierbei wird dein Finger zusammengedrückt und der Ring kann leichter abgezogen werden. Nimm dafür etwas Faden oder Zahnseide und zieh ein Ende unter dem Ring durch. Dafür musst du eventuell eine Nadel benutzen (vorsichtig!), um ihn durchzuziehen. Sobald das Ende unter dem Ringband in Position gebracht ist, wickle ihn über dem Ring um deinen Finger, bis er bis zu deinem Fingerknöchel eingebunden ist. Zieh an dem Ende des Fadens, das unter dem Ring hervorzeigt. Er sollte sich dadurch abwickeln und den Ring über den Fingerknöchel schieben. Entspann deine Hand und biege den Knöchel leicht, während du am dem Faden ziehst.

english_section_name: Using Alternatives to Cutting


summary: Stelle den Käfig in einen sicheren Raum. Gib dem neuen Kaninchen Zeit, um sich einzugewöhnen. Lege ein Handtuch oder einen Teppich auf den Boden. Lasse das Kaninchen raus. Sprich mit dem Kaninchen, wenn es den Käfig verlässt. Lege dich auf den Bauch. Lege Leckerchen neben dich. Lasse das Kaninchen dich beschnuppern.

document: Lasse das Kaninchen ohne Aufsicht im Käfig und gib ihm nur Zugang zu einem Raum, wenn das Kaninchen neu in deinem Haus ist. Wähle einen kleinen Raum ohne viel Fußverkehr, damit das Kaninchen keine Angst bekommt. Mache den Raum kaninchensicher, indem du elektrische Kabel und Zimmerpflanzen außer Reichweite hältst. Der Käfig sollte ein Versteck für das Kaninchen haben, damit es sich wohlfühlt. Du kannst auch eine Seite des Käfigs an die Wand stellen. Wenn du das Kaninchen gerade erst gekauft hast, solltest du es mindestens drei Tage lang alleine lassen. Stelle Futter, Wasser und eine saubere Toilette bereit, versuche aber nicht, das Kaninchen hochzunehmen oder mit ihm zu spielen. Einige Kaninchen brauchen Wochen, um sich an ihr neues Zuhause zu gewöhnen, vor allem, wenn sie gerade kastriert oder sterilisiert wurden. Viele Kaninchen laufen ungern auf harten, rutschigen Böden. Lege ein Handtuch oder einen Teppich für das Kaninchen bereit, wenn es den Käfig nur sehr ungern verlässt. Setze auf natürliche, günstige Materialien, da das Kaninchen vielleicht versucht daran zu nagen. Achte darauf, dass alle Türen und Fenster geschlossen sind und keine anderen Haustiere oder Leute im Raum sind. Öffne die Käfigtür des Kaninchens und ziehe dich dann zurück. Lasse das Kaninchen herausspringen, wenn es möchte. Scheue und alte Kaninchen wollen den Käfig vielleicht nicht verlassen. Stelle Boxen oder andere Versteckmöglichkeiten in der Nähe auf, damit das Kaninchen raus kann ohne sich ausgesetzt zu fühlen. Wenn sie aufgestellt sind ist es nur noch eine Frage der Zeit. Setze dich ruhig in der Nähe des Kaninchens auf den Boden, aber nicht genau daneben. Sprich in einer ruhigen, ermutigenden Stimme. So wirkst du hoffentlich klein und nicht bedrohlich. Warte jetzt bis das Kaninchen sich dir nähert. Es benötigt einige lange Versuche, wenn das Kaninchen scheu ist, also mache es dir bequem. Verbringe wenn möglich eine Stunde oder noch mehr Zeit mit dem Kaninchen. Lege einige Zweige Petersilie, ein kleines Stück Apfel oder ein anderes Leckerchen auf den Boden in die Mitte zwischen das Kaninchen und dich. Lasse es dort liegen, damit das Kaninchen es erforschen kann.  Verwende nur ein oder zwei kleine Leckerchen. Kaninchen haben ein empfindliches Verdauungssystem. Wenn dein Kaninchen neugierig oder mutig genug ist, sich zu nähern und das Leckerchen isst, kannst du es beim nächsten Mal näher an dich legen oder es in deine Tasche stecken, damit das Kaninchen es finden kann. Du kannst schon bald ein Ende des Leckerchens halten, während das Kaninchen am anderen Ende knabbert. Bewege dich nicht und versuche es nicht zu streicheln, wenn sich das Kaninchen endlich nähert. Lasse das Kaninchen so viel schnüffeln und entdecken wie es will. So überprüft dich das Kaninchen und entscheidet, ob du freundlich bist.

english_section_name: Teaching a Shy Rabbit to Approach You

summary: Streichle den Kopf des Kaninchens. Tätschle das Gesicht des Kaninchens. Streichle das Kaninchen, wenn es sich damit wohl fühlt. Wiederhole das täglich.

document: Wenn das Kaninchen sich dir schließlich nähert und aufgehört hat zu schnüffeln, kannst du sanft mit zwei Fingern die Oberseite seines Kopfs streicheln. Berühre nicht die Ohren. Beginne nicht, indem du wie bei einer Katze oder einem Hund deine Hand anbietest. Das Kaninchen könnte Angst bekommen und dich beißen. Wenn das Kaninchen deine Hand anknurrt und wegrennt, verfolge es nicht und versuche nicht weiterhin es zu streicheln. Versuche vorsichtig, deine Nase in Richtung seiner Stirn zu bewegen, während du in einem tiefen, weichen Ton summst, wenn das Kaninchen zurückkommt. Einige Kaninchen lassen dich das auch machen, wenn sie Angst vor deiner Hand haben. Wenn das Kaninchen dich kennenlernt, wird es sich schrittweise an dein Streicheln gewöhnen. Versuche sanft das untere Ende der Ohren an der Oberseite des Rückens zu kraulen.  Höre auf sobald das Kaninchen wegrennt, aufgeschreckt hopst, knurrt oder versucht dich zu beißen. Das Knurren mag süß klingen, ist aber ein Zeichen der Wut des Kaninchens. Gewinne das Kaninchen mit einem Pellet oder Leckerchen zurück, während du mit einer sanften und beruhigenden Stimme sprichst. Meide die Füße des Kaninchens, sein Kinn und seine Nase bis ihr sehr gute Freunde seid. Einige Kaninchen sind auch nervös, wenn man ihre Ohren berührt. Je mehr du dein Kaninchen fütterst und streichelst, desto wohler fühlt es sich dabei. Wenn es dein Freund ist, läuft dein Kaninchen jedes Mal wenn es den Käfig verlässt auf dich zu, um ein Leckerchen oder Aufmerksamkeit zu erhalten. Sei geduldig. Einige Kaninchen sind besonders scheu oder haben mit Menschen schlechte Erfahrungen gemacht. Es kann Monate dauern bis es dich als Freund sieht.

english_section_name: Befriending the Rabbit


summary: Mache ein einhändiges Rad und zögere dabei hinaus, deine Hand abzusetzen.

document: Wenn du dich damit vertraut gemacht hast, einhändige Radschläge zu machen, dann übe sie weiter und warte bis zum letztmöglichen Moment, um beim Überschlag deine Hand abzusetzen. Das hält dich davon ab, deine Hand als Stütze zu verwenden, sodass du dich an das Gefühl gewöhnst, dich verkehrt herum in der Luft zu bewegen, ohne dass deine Hände dich stützen.

english_section_name: Building up to an Aerial Cartwheel


summary: Berücksichtige den Standort. Berücksichtige die Farbe der Äpfel. Warte, bis ein paar Äpfel vom Baum fallen. Achte auf dunkelbraune Kerne im Apfel.

document: Äpfel sind in wärmeren Gefilden früher zum Ernten bereit als Früchte in kälterem Klima, da die Wärme die Reife unterstützt. Genauso bekommen nach Süden hängende Früchte mehr Sonne ab und sind früher pflückbereit als Äpfel auf der Nordseite des Baums.  In kühleren Klimata ist die Erntezeit üblicherweise von September bis Oktober. In wärmeren Klimata könnte die Erntezeit zwischen Spätsommer und frühem Frühling sein. Das offensichtlichste Zeichen ist die Farbe. Golden Delicious Äpfel wechseln von grün auf gelb, wenn sie reif sind, und Red Delicious werden komplett rot. Wenn der Baum Äpfel mit Streifen oder einer roten Stelle hervorbringt, wird der grüne Teil des Apfels gelb, wenn er geerntet werden kann.  Leider ist dies bei einigen der neueren Kultursorten nicht so offensichtlich. Es kann sein, dass die Schale dieser Äpfel komplett rot wird, bevor sie geerntet werden können, oder der grüne Teil der Schale wird erst gelb, wenn die Äpfel ein paar Monate gelagert wurden. Um dieses Hindernis zu überwinden, sieh dir das Fruchtfleisch an, bevor du alle Äpfel erntest, um zu bestimmen, ob sie so weit sind. Wenn diese Äpfel bereit sind zur Ernte, hat die Farbe des Fruchtfleischs von einem blassen Grün auf Weiß gewechselt. Die Farbe der Einbuchtung am Stängel ist eine weitere Möglichkeit, es bei bestimmten Sorten zu erkennen. Dieser Bereich wird im Allgemeinen heller, wenn die Äpfel reif werden. Apfelbäume lassen ihre Äpfel von Natur aus fallen, wenn sie reif sind, um ihre Samen zu verbreiten und sich fortzupflanzen. Achte darauf, wenn ein oder zwei Äpfel vom Baum fallen, um zu bestimmen, ob sie gepflückt werden können.  Wenn deine Äpfel reif sind, sollten sie sich mit einer leichten Drehung nach oben ziemlich leicht vom Baum pflücken lassen. Pflücke einen Apfel möglichst nicht durch nach unten Ziehen der Frucht. Wenn ansonsten gesunde Früchte vom Baum fallen, sind sie wahrscheinlich etwas zu reif und sollten vermutlich so schnell wie möglich geerntet werden. Äpfel, die sich der Reife nähern, haben im Allgemeinen dunkelbraune Kerne, statt weißen. Denke allerdings daran, dass dies bei frühreifen Sorten nicht der Fall sein muss. Ihre Kerne sind vielleicht immer noch von heller Farbe, wenn sie reif sind, und manche Sorten haben Kerne, die Wochen vor der optimalen Pflückzeit braun werden. Hier kann sich das Recherchieren der Sorte in deinem Garten als hilfreich erweisen.

english_section_name: Learning to Identify Ripe Apples

summary: Mache einen Geschmackstest. Teste die Weichheit des Apfels. Sprühe Jod auf die Innenseite des Apfels.

document: Der ultimative Reifetest ist der Geschmackstest. Das Fleisch sollte je nach Apfelsorte süß oder säuerlich und etwas weicher, aber nicht matschig sein. Sei nicht enttäuscht, wenn alle Zeichen drauf hinweisen, dass es Zeit für die Ernte ist, die Äpfel aber nicht so süß sind, wie sie sein sollten, vor allem wenn sie zur Sorte Delicious gehören. Manche Apfelsorten werden nach dem Pflücken und einer kurzen Lagerung süßer. Voll reife Äpfel haben ebenfalls eine etwas weichere Konsistenz als unreife Äpfel. Eine gute Möglichkeit, die Reife eines Apfels zu testen, ist, ihn leicht zwischen Daumen und Fingern zu drücken. Wenn er sich etwas eindrücken lässt, dann ist er ausgewachsen.  Gärtner-Neulinge brauchen allerdings vielleicht etwas Zeit, bevor sie die nötige Erfahrung in diesem Test erlangt haben. Wenn alle Stricke reißen, kannst du einen Apfel durch den Kern hindurch aufschneiden und ihn mit Jod einsprühen, um zu sehen, ob er reif ist. Jod verleiht den unreifen Zellen aufgrund des Vorhandenseins von Stärke ein dunkles Blau. Früchte, die gelagert werden sollen, sollten eine komplett weiße Mitte und dunkle Stellen haben, die zwischen der Hälfte und drei Vierteln der Frucht ausmachen. Komplett klare Früchte sollten sofort gegessen oder konserviert werden.

english_section_name: Testing for Ripeness