summary: Bereite eine Liste von Dingen vor, die du einpacken solltest. Denke an die Aktivitäten des Wochenendes. Packe passend zum Wetter. Achte auf mögliche Notfälle. Packe leicht.

document: Eine „Zu-Packen“-Liste kann, je nach Art der geplanten Wochenendreise, stark variieren. Bestimmte Dinge (wie zusätzliche Kleidung) werden allgemein empfohlen, während andere Dinge, je nach Reiseziel, mitgenommen oder zurückgelassen werden können. Hier ist eine Liste von Dingen, die du mitnehmen solltest:  „Kleidung". Für einen Wochenendausflug sollte frische Kleidung als notwendig erachtet werden. Du willst dich am zweiten und dritten Tag deiner Reise frisch fühlen. Außerdem willst du auf frische Kleidung zurückgreifen, falls deine alte nass oder schmutzig wird. Gleiches gilt für Socken und Unterwäsche. Bringe dicke Kleidung, wie eine Jacke, abhängig vom vorhergesagten Wetter, mit.  „Toilettenartikel". Zahnpasta und eine Zahnbürste sollten als unerlässlich für deine Reise angesehen werden. Wenn dein Reiseziel fließendes Wasser hat, solltest du auch eine kleine Flasche mit Shampoo mitbringen, um dich während der gesamten Reise frisch zu fühlen. „Ausflugsunterhaltung. Die An- und Abreise zu deinem Standort sollte genauso angenehm sein wie der Aufenthalt. Dies kann durch die Mitnahme von Unterhaltung unterstützt werden. Wenn du unterwegs bist, nimm ein paar deiner Lieblings-CDs mit, um sie dir anzuhören. Ein gutes Buch wird auch empfohlen, besonders wenn du an einen See oder ähnliches fährst.  „Für Reisen geeignete Gegenstände. Ein Wochenendurlaub ist oft auf eine bestimmte Aktivität ausgerichtet. Deine „Zu-Packen“-Liste sollte die spezifischen Dinge enthalten, die du brauchst, um diese Aktivität durchzuführen. Wenn du zum Beispiel angeln gehst, brauchst du unter anderem eine Rute und eine Köderdose. Abhängig davon, wohin du gehst, sollten auch Gegenstände wie ein leichtes Erste-Hilfe-Kit in Betracht gezogen werden. Ein Wochenendausflug ist relativ einfach zu beschreiben. Es ist nicht viel Zeit und er ist in der Regel auf eine bestimmte Aktivität konzentriert. Versuche, einzuschätzen, was du brauchst. Kannst du dir irgendwelche Aktivitäten vorstellen, die du höchstwahrscheinlich machen wirst? Was hoffst du am Wochenende zu tun? Das Durchlaufen des Urlaubs vor dem geistigen Auge wird dir eine stärkere Vorstellung davon geben, was du mitbringen solltest.  Wenn du zum Beispiel im Sommer an einen See fährst, werden nützliche Gegenstände wie Insektenspray und Sonnenschutz empfohlen. Stelle dir die möglichen Szenarien vor, die sich auf die jeweilige Umgebung beziehen und spekuliere darüber, was du brauchen könntest. Wenn es Aktivitäten gibt, die du machen könntest, aber dir deswegen nicht sicher bist (wie z.B. Schwimmen), solltest du am besten trotzdem Klamotten und Ausrüstung mitbringen. Ein Wochenendausflug erfordert nicht viel Gepäck und du könntest dich ausgeschlossen fühlen, wenn du etwas vergessen hast. Der Koffer sollte unter Berücksichtigung der Aktivitäten und der Umgebung gepackt werden. Da deine Reise nur ein paar Tage umfasst, ist es ratsam, die Wettervorhersage für diese Tage zu überprüfen und entsprechend zu planen. Wenn es regnen sollte, musst du deine Kleidung den Gegebenheiten anpassen. Du wirst einen Poncho und einen Regenschirm vermissen, wenn du das Wetter vorher nicht überprüft hast. Im Falle von Sonnenschein solltest du eine Sonnenbrille und Sonnenschutz mitbringen. Kaltes Wetter verlangt, dass du dickere Kleidung (einen Wintermantel) einpackst. Wenn du dir unsicher bist, bereite dich auf den schlimmsten Fall vor.  Auch wenn dein Wochenendausflug hauptsächlich drinnen stattfindet, kann das Mitbringen eines Regenschirms einen großen Unterschied machen. Lade dir eine App wie Wetter.com für Wettervorhersagen für unterwegs herunter. Unter den besten Umständen musst du nicht alles, was du mitnimmst, benutzen. Falls jedoch etwas Schlimmes passiert wirst du froh sein, dass du alles mitgebracht hast. Dies gilt insbesondere, wenn du irgendwo zelten oder wandern gehst, wo Hilfe nicht sofort verfügbar ist.  Nimm ein Erste-Hilfe-Set mit. Dazu gehören einige Pflaster, Aloe Vera und Kopfschmerztabletten. Diese werden wenig Platz einnehmen und du wirst froh sein, dass du sie mitgebracht hast, wenn du sie brauchst. Ein Paar zusätzliche Socken sind nützlich, besonders wenn das Wetter regnerisch sein soll. Nichts verdirbt ein gutes Wochenende so schnell wie kalte, nasse Füße. Selbst wenn du nur für ein Wochenende weg bist, ist ein zusätzliches Paar Unterwäsche nie eine schlechte Idee. Für einen Wochenendausflug ist es wahrscheinlicher, dass du zu viel anstatt zu wenig packst. Außer wenn du campen gehst, brauchst du nicht viel, um für ein Wochenende klarzukommen. Das Tragen von zu viel Gepäck wird dir einen Teil des Vergnügens nehmen. Wenn du kannst, versuche, die Menge an Sachen, die du mitbringst, zu minimieren und versuche, alles in einen Rucksack zu packen. Du solltest nicht an Dingen sparen, die du vielleicht vermisst, aber auf optionalen Luxus wie einen Haartrockner kannst du wahrscheinlich über einen Zeitraum von 48 Stunden verzichten. Für einen Wochenendausflug solltest du dich auf einen einzigen Rucksack mit Kleidung und Gegenständen beschränken. Dies wird dich dazu zwingen nur das Wichtigste zu packen. Ein Wechsel des Oberteils ist in der Regel alles, was du für ein Wochenende brauchst.

english_section_name: Packing For a Weekend Trip

summary: Mache eine Liste von Dingen, die du mitbringen solltest. Packe geeignete Kleidung ein. Wähle Kleidung, die dem Wetter entspricht. Nimm die wichtigsten Toilettenartikel mit. Beschaffe dir etwas Unterhaltung. Packe Kleidung passend zum Zeitraum, in dem du weg bist. Kaufe zusätzliche Annehmlichkeiten an deinem Zielort.

document: Wenn du Probleme hast, dir all die Dinge zu überlegen, die du für deine Reise brauchst, gehe einen normalen Tag durch. Schreibe die Kleidung und die Gegenstände auf, die du benutzt. Dies sollte am besten ein paar Wochen im Voraus geschehen. Auf diese Weise hast du Zeit dich daran zu erinnern, ob es etwas gibt, das du vielleicht übersehen hast.Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass du die Liste änderst, wenn es wirklich ums Packen geht. Das ist völlig normal. Eine Liste sollte nur als allgemeine Richtlinie verwendet werden, um sicherzustellen, dass du nichts Wichtiges vergisst.   Kleidung. Der größte Teil des Platzes wird aus Oberteilen bestehen, obwohl du mindestens ein paar Hosen mitbringen solltest. Nimm genug Socken und Unterwäsche mit, da sie nicht viel Platz beanspruchen. Ein zusätzliches Paar Schuhe ist ein Luxus, sollte aber aus Platzgründen nicht in Anspruch genommen werden.   Toilettenartikel. Eine Zahnbürste und Zahnpasta sind unentbehrlich. Andere Toilettenartikel (z.B. Shampoo) sind optional und können an deinem Reiseziel gekauft werden. Sei vorsichtig mit den Flughafen-Vorschriften für Flüssigkeiten. Flüssigkeitsbehälter dürfen nur maximal 100 ml pro Stück beinhalten. Größere Flüsigkeitsbehälter werden konfisziert, daher ist es besser, kleine Behälter zu kaufen, die speziell für den Flugverkehr produziert werden.   Elektronik und Unterhaltung. Ein Urlaub lässt sich leicht verbessern, indem man ein oder zwei Bücher mitbringt. Ein Laptop, ein Musik-Player und ein Mehrzweck-Ladegerät werden sich für einen längeren Urlaub als nützlich erweisen. Wenn du ins Ausland reist, wird sich auch eine Digitalkamera (oder ein Telefon mit Kamerafunktion) als nützlich erweisen.   Identifikationen. Bankkarten (einschließlich Kreditkarte für Notfälle), der Personalausweis und der Reisepass sind erforderlich, wenn du ins Ausland reist. Erwäge, sie in deiner Jacke aufzubewahren. Auf diese Weise hast du zumindest deinen Ausweis, wenn dein Gepäck gestohlen wird. Du solltest auch etwas Bargeld in der jeweiligen Währung in deiner Brieftasche haben. Kleidung ist wohl die wichtigste und platzraubendste Sache, die du auf deiner Reise mitnimmst. Im Gegensatz zu einem Wochenendausflug kannst du nicht für jeden Tag, an dem du im Ausland bist, frische Kleidung einpacken. Bringe ein paar Oberteile und mindestens zwei Unterteile mit. Ein Paar Schuhe sind in der Regel in Ordnung. Wenn du modisch veranlagt bist, versuche Kleidung zu wählen, die vielseitig ist und zu deinen anderen Klamotten passt.Du wirst deine Kleidung nicht so auswählen können, wie du es zu Hause tun würdest. Gehe also klug und taktisch vor, wenn es um die Wahl deiner Kleidung geht.  Vergiss nicht, Kleidung mitzubringen, die zu den Aktivitäten passt, an denen du teilnehmen wirst. Dies könnte bedeuten, dass die Klamotten so unterschiedlich sind wie deine möglichen Ziele. Wenn du zum Beispiel nach Las Vegas fährst, sind elegante Schuhe für deine Reise in die Casinos geeignet. Packe deine Kleidung in Rollen, um den Platz zu nutzen. Dadurch wird auch die definierte Faltenbildung minimiert. Wenn du eine Vorstellung davon hast, wie lange du im Ausland bleiben wirst, schaue dir die örtlichen Wettervorhersagen an. Anstatt für jede Möglichkeit zu packen, kannst du anhand der Wettervorhersage beurteilen, was du am ehesten brauchst. Wenn man nicht für alle Möglichkeiten vorsorgen muss, wird viel Platz im Koffer frei. Apps wie Wetter.com können runtergeladen werden, wenn du unterwegs Wetterinformationen haben möchtest. Toilettenartikel (Zahnpasta, Haarbürste usw.) werden im Laufe eines Morgenprogramms oft als selbstverständlich angesehen, aber du wirst sie schnell vermissen, wenn du sie vergisst. Toilettenartikel sollten in eine kleine Tasche passen. Die platzraubenden Toilettenartikel, die du regelmäßig benutzt (wie z.B. Shampoo) können leicht verkleinert werden. Spritze  etwas Shampoo oder Spülung in einen kleineren Behälter, um Platz zu sparen. Es ist wichtig zu beachten, dass bestimmte Flüssigkeiten (wie Shampoos) im Handgepäck bei Flügen nicht erlaubt sind. Es ist eine gute Idee, dies bei der Organisation deines Gepäcks zu berücksichtigen. Selbst der herrlichste Urlaub wird seine Ruhezeiten haben. Wenn du für eine gewisse Zeit im Flugzeug sein wirst, wird etwas Unterhaltung dein Erlebnis enorm verbessern. Ein voll aufgeladener Musik-Player und ein paar Bücher sind perfekt. Ein Laptop kann einiges an Platz in deinem Gepäck einnehmen, aber er gleicht es mit seinen Einsatzmöglichkeiten wieder aus. Er gibt dir auch die Möglichkeit, auf dem Laufenden zu bleiben, während du im Urlaub bist. Unterhaltung ist besonders wichtig, wenn du Kinder hast, die mit dir auf die Reise kommen. Kinder neigen auf längeren Reisen zur Unruhe und sollten etwas zur Verfügung haben, mit dem sie sich im Auto oder Flugzeug ablenken können. Am Ende eines zweiwöchigen Urlaubs wird jedes Kleidungsstück, das du mitgebracht hast, mehrfach benutzt worden sein. Dies ist völlig in Ordnung; die Wiederverwendung von Kleidung (vorzugsweise nach einer gründlichen Wäsche) ist eine gute Möglichkeit, um den Gepäckraum zu maximieren. Allerdings solltest du darauf achten, mehr Kleidung mitzubringen, je nachdem, wie lange du weg bist. Die meisten Hotels werden eine Art Wäschedienst haben, der für diejenigen zur Verfügung steht, die ihre Kleidung gewaschen haben wollen. In diesem und den meisten anderen Fällen kannst du Kleidung für mehrere Tage deines Urlaubs waschen und wiederverwenden. Das Mitbringen von frischer Kleidung für jeden Tag eines zweiwöchigen Urlaubs wäre unnötig. Anstatt alles was du brauchst in deine Koffer zu stopfen, kannst du einen neuen Satz unwichtiger Gegenstände kaufen, wenn du dein Ziel erreichst. Dinge wie Toilettenartikel können leicht an den meisten Orten auf der Welt gekauft werden und die meisten Hotels werden eine Art von Grundausstattung in Form von Shampoo oder Zahnpasta anbieten. Wirf einen Blick auf dein Gepäck und versuche dir vorzustellen, welche Dinge du nach der Landung mit Sicherheit finden könntest. Wenn der Artikel günstig genug ist, kann er den gesparten Platz wert sein.

english_section_name: Packing for a Long Vacation

summary: Verwende passende Taschen oder Beutel. Roll deine Kleidung zusammen. Bringe vielseitige und alltägliche Gegenstände mit. Werde digital.

document: Der effektivste Weg dein Packen zu erleichtern, ist die Verwendung von Taschen, die zum Urlaub passen. Das bedeutet nicht unbedingt die Tasche mit dem meisten Platz oder der größten Anzahl von Fächern zu nehmen. Für einen Wochenendausflüge sollten eine einzigen Tasche oder ein Rucksack ausreichen. Für einen längeren Urlaub solltest du einen Koffer mit mindestens einer kleineren Tasche mitnehmen. Auf diese Weise hast du etwas zum Mitnehmen, wenn du auf Wanderungen gehst.  Kompressionstaschen sind speziell entwickelt worden, um den Platz darin zu maximieren. Du könntest erwägen, eine zu kaufen, wenn du viel reist und Schwierigkeiten hast die Kleidung, die du mitnehmen willst, in deine Taschen zu packen.  Versuche dein Gepäck optisch einzigartig aussehen zu lassen. Viele Reisende haben sehr ähnlich aussehendes Gepäck und etwas so Einfaches wie ein farbenfroher Aufkleber lässt deinen Koffer in einem Gepäckkarussell auffallen. Erfahrene Reisende können sich über das Einrollen oder Falten von Kleidung im Gepäck streiten. Sauberes Einrollen erspart die unvermeidlichen Falten und wertvollen Platz, was wohl am Wichtigsten ist, wenn du alles mit dir herumtragen musst. Das Zusammenrollen von Socken ist besonders hilfreich, da es hilft, Sockenpaare zusammenzuhalten. Vielseitige Gegenstände können definiert werden als Dinge, die mehr als eine Verwendung erfüllen. Etwas so Grundlegendes wie eine Rolle Klebeband kann verwendet werden, um eine Reihe von möglichen Problemen zu lösen, auf die du stoßen kannst.Wenn ihr als Gruppe reist, bringt Gegenstände mit, die mehr als einer von euch benutzen kann und teilt sie. Auf diese Weise minimierst du die Menge an Dingen, die du mitbringen musst und maximierst gleichzeitig ihren Nutzen.  Aus diesem Grund wird auch wandelbare Kleidung (Hosen, die in Shorts umgewandelt werden können) empfohlen. Schuhe sind sehr platzraubend und erfüllen nur einen Zweck. Außer wenn du mehrere Paar Schuhe für bestimmte Zwecke mitbringst (z.B. bei einer formalen Veranstaltung), ist es am besten, ein lockeres Paar Schuhe mitzubringen. Dinge wie Bücher und Karten sind im Urlaub sehr hilfreich, aber sie nehmen eine übermäßige Menge an Platz in deinem Gepäck ein. Wo immer es möglich ist, solltest du digital arbeiten. Wenn du in deinem Urlaub viel lesen möchtest, kannst du mit einem E-Reader hunderte von Texten auf kleinstem Raum mitbringen. Wenn du ein Smartphone hast, kannst du das anstelle von Karten und gedruckten Handbüchern verwenden.  Es ist gut, eine Kreditkarte mit einem Limit von mindestens 1000 Euro bei sich zu haben, falls du in einen Notfall gerätst. Am besten behältst du jedoch die  Währung deines Landes, um mögliche Transaktionsgebühren von deiner Bank zu sparen. Versuche, die Anzahl der mitgebrachten Geräte zu minimieren. Wenn du ein Handy mit Filmen und Musik mitbringst, musst du keine Gegenstände mitbringen, die speziell für diese Zwecke bestimmt sind.

english_section_name: Maximizing Your Carry Space


summary: Greife dir alles, was du brauchst. Rolle das Zellophan auf dem Tisch aus und stelle den Korb in die Mitte. Zentriere den Korb, so dass vor und hinter dem Korb etwa 30 Zentimeter übrig sind.

document: wenn du deinen Korb erst zusammengestellt hast, bist du bereit, mit dem Einwickeln anzufangen. Sachen dürfen ein bisschen herausgucken, aber nicht zu viel. Und mache dir keine Sorgen wegen der Form deines Korbes – jede Korbform und Korbgröße geht. Hier steht, was du brauchst:  Arrangierten Korb Bedrucktes Zellophan, Schrumpf-Folie oder Einwickel-Papier (dreimal so viel, wie der Korb groß ist) Durchsichtiges Klebeband Schere Kräuselband, Pfeifenreiniger, irgendetwas, um das Papier zusammen zu drücken Schleife Pack-Klebeband (optional) Breite es auf einer ebenen Unterlage aus und stelle den Korb "von allen Seiten" in die Mitte. Falls der Korb absolut riesig ist, brauchst du womöglich ein weiterer Stück Zellophan, waagerecht unter dem Korb. Nochmals, von allen Seiten. Das bedeutet, dass er nach links und rechts "und" nach oben und unten zentriert werden muss. Du wirst an den Seiten vermutlich nur einige Zentimeter übrig haben, und das ist in Ordnung. Doch was die Vorderseite und Rückseite des Korbes angeht, zentriere ihn auf deinem Bogen, so dass auf jeder Seite 30 cm oder knapp darunter übrig bleiben. Das deckt die Vorderseite und die Rückseite deines Korbes ab und lässt oben reichlich Platz für etwas hübschen Schnickschnack.  Wenn du diese Maße hast, schneide dein Zellophan (oder die Schrumpf-Folie usw.) zurecht. Nochmals, falls dein Korb gigantische Ausmaße hat, schneide einen weiteren Bogen ähnlicher Größe zurecht, um die Seiten zu bedecken. Achte darauf, dass alle vier Seiten gleichmäßig sind. Richte die Kanten aus, um sicher zu sein, und passe sie notfalls an.

english_section_name: Getting Set Up

summary: Wickle dein Kräuselband um den Hals des Korbes. Binde die Schleife um den Hals des Korbes. Klebe alle komischen Ecken nach unten.

document: Lege das Kräuselband dort an, wo du den Hals der gebauschten Oberseite festhältst. Das könnte auch ein Pfeifenreiniger oder irgendetwas sein, das es zusammen hält. Und vergiss nicht, dass du es immer noch wieder abnehmen kannst, nachdem die Schleife angebracht ist. Alternativ kannst du durchsichtiges Paket-Klebeband um den Hals benutzen, aber das kann nicht entfernt werden. Kein Präsentkorb ist komplett ohne eine Schleife, und deine sollte ganz um den Hals der Folie reichen. Binde sie zweimal herum und mache einen Knoten, der nicht aufgeht. Achte darauf, dass sie nach vorn zeigt! Wenn du möchtest, kannst du jetzt dein Kräuselband, deinen Pfeifenreiniger oder was auch immer du benutzt hast, um die Folie zusammen zu drücken, abnehmen. Die Schleife hat jetzt diese Aufgabe und hält alles an seinem Platz. Ovale Körbe neigen besonders dazu, zu komischen Winkeln zu führen. Falls du kleine ecken in der Nähe des Bodens deines Korbes hast (alles Runde mag dazu führen), klebe sie einfach nach unten und darunter, wenn irgend möglich. Das Klebeband sollte mehr unter dem Korb sein als an den Seiten.  Dann bausche und richte notfalls aus. dein Korb ist verschlossen und bereit. Falls es Schrumpf-Folie ist, könnte er sogar per Post verschickt werden. Musst du ein Schild anbringen? Um das Band der Schleife herum ist es am besten. Der Hals der Folie geht auch gut.

english_section_name: Adding the Bow and Final Touches

summary: Hebe die langen Seiten des Zellophans an und falte die kurzen Seiten. Falte die vorderen Kanten nach hinten und die hinteren Kanten nach vorn. Halte das Zellophan oben an deinem Korb in der Hand und ziehe fest daran.

document: Nimm den vorderen und hinteren Abschnitt der Folie und hebe sie hoch, wobei du sie an den Korb drückst, beide Enden bedeckst und oben auf die Seiten triffst. Die Seiten der Folie ragen dann heraus.  Dann nimm die Folie, die den Tisch (oder die Unterlage) in der Mitte berührt, und führe sie zur Seite des Korbes. Du hast dann eine rechte und eine linke "Lasche", die herausragen. Mach das auf beiden Seiten des Korbes. Alternativ kannst du die Seiten einfach herunter ziehen. Ziehe sie fest – sie überlappen sich in der Mitte etwas, wo die Vorderseite auf die Rückseite trifft, aber das ist alles. Du kannst sie von dort aus mit Klebeband unten am Korb festkleben. Du weißt, dass du zwei "Laschen" auf beiden Seiten deines Korbes hast, von denen die mittleren Seiten eingebracht wurden? Falte diese an ihren unteren Kanten (wie wenn du ein schachtelförmiges Standard-Geschenk einwickelst) und führe sie hinein, die hintere Lasche zuerst. Dann falte die vorderen Laschen über die hinteren Laschen, wobei du mit den Falten auf beiden Seiten eine Art V-Form bildest. Nimm die Teile, die du zuletzt nach unten gefaltet hast (wahrscheinlich die vorderen Laschen) und befestige sie mit Klebeband. Transparentes, doppelseitiges oder Paket-Klebeband gehen alle. Du wirst vermutlich Stücke haben wollen, die etwa 5 cm lang sind. Hier fängst du an, die Schnickschnack-Feuerwerk-Fanfare an der Spitze zu machen. Mittlerweile ist das Zellophan an den Seiten nach unten geklebt und ragt oben in die Luft. Greife gleich oben am Korb nach dem Zellophan und drücke es so fest es geht zusammen. Mit der Folie in der einen Hand nimmst du deine andere, um die Oberseite "bauschig" zu machen. Breite die Ränder aus, so dass sie auf allen Seiten symmetrisch herausragen, bis es aussieht, wie es dir gefällt.

english_section_name: Wrapping Beautifully


summary: Meditiere regelmäßig. Habe die richtigen Ansichten. Habe dir richtigen Absichten. Sprich die richtigen Worte. Setze dir richtigen Taten. Verdiene deinen Lebensunterhalt auf die richtige Weise. Übe das richtige Bemühen. Übe Achtsamkeit. Fokussiere deinen Geist.

document: Meditation ist der Schlüssel, um die Funktionsweise deines Gehirns zu verändern und wird dir ermöglichen, den Weg Richtung Nirvana zu beschreiten. Sie sollte Teil deines täglichen Lebens sein. Auch wenn du auch alleine Meditieren kannst, kann ein Lehrer dir dabei helfen und dir die richtigen Methoden vermitteln.  Du kannst alleine meditieren, aber es ist hilfreich, mit anderen Menschen unter der Anleitung eines Lehrers zu meditieren.  Du kannst den Pfad nicht ohne Meditation beschreiten. Meditation wird dir helfen, dich selbst und die Welt besser zu verstehen. Die buddhistischen Lehren (d.h. die Vier Edlen Wahrheiten) sind die Brille, durch die du Welt betrachtest. Wenn du nicht in der Lage bist, diese Lehren anzunehmen, wirst du auch die anderen Schritte entlang des Weges nicht setzen können. Die richtige Sichtweise ist die Basis des Weges. Sieh die Welt so wie sie wirklich ist und nicht, wie du sie gerne hättest.  Du musst die Realität komplett und objektiv verstehen. Das erfordert, dass du beobachtest, dich informierst und lernst.   Die Vier edlen Wahrheiten sind die Grundlage des richtigen Verständnisses. Du musst glauben, dass diese Wahrheiten die Dinge so beschreiben, wie sie wirklich sind.    Nichts ist perfekt oder von Dauer. Denke kritisch über Situationen nach, anstatt sie mit deinen eigenen Gefühlen, Wünschen oder Sorgen zu verfälschen. Nimm dir fest vor, deine Einstellung deinen Werten anzupassen. Verhalte dich so, als wäre alles Leben gleich und verdiente es, mit Mitgefühl und Liebe behandelt zu werden. Das gilt für dich selbst und für andere. Wehre dich gegen Gedanken, die selbstsüchtig, gewalttätig und hasserfüllt sind. Liebe und Gewaltlosigkeit sollten die Regel sein.   Zeige allen lebenden Dingen (z.B. Pflanzen, Tieren und Menschen) unabhängig von ihrer sozialen Stellung Wertschätzung. Zum Beispiel solltest du eine reiche Person und eine arme Person mit dem gleichen Respekt behandeln. Menschen aller sozialen Hintergründe, Altersgruppen, Rassen, Ethnien und ökonomischen Gruppen sollten gleich behandelt werden. Der dritte Schritt sind die richtigen Worte. Wenn du die richtigen Worte sprichst, solltest du nicht lügen, lästern, tratschen oder harte Worte gebrauchen. Sprich stattdessen freundliche und wahre Worte.  Die Worte sollten andere stützen und stärken. Zu wissen, wann du still sein und deine Worte für dich behalten solltest, ist auch wichtig.  Die richtigen Worte sind etwas, das du täglich üben solltest. Deine Taten entspringen deinem Herzen und deinem Geist. Behandle dich selbst und andere Menschen gut.  Zerstöre kein Leben und stehle nicht. Lebe ein friedvolles Leben und hilf anderen Menschen, ebenfalls ein friedvolles Leben zu führen. Sei ehrlich, wenn du mit anderen Menschen umgehst. Zum Beispiel solltest niemanden täuschen oder lügen, um dir einen Vorteil zu verschaffen oder etwas zu bekommen, das du willst.  Deine Präsenz und deine Handlungen sollten positiv sein und das Leben anderer Menschen und der Gesellschaft als Ganzes verbessern. Wähle einen Beruf, der zu deinen Werten passt. Du solltest keinen Job haben, in dem du anderen Menschen schadest, Tiere tötest oder betrügst. Der Verkauf von Waffen oder Drogen oder die Arbeit in einem Schlachthof sind keine akzeptablen Berufe.   Egal für welchen Beruf du dich entscheidest, musst du diesen auf eine redliche Weise ausüben.   Zum Beispiel, wenn du im Verkauf arbeitest, solltest du keine Täuschungen oder Lügen verwenden, um Leute dazu zu bringen, dein Produkt zu kaufen. Dich bei allem, was du tust, ehrlich zu bemühen, wird zum Erfolg führen. Verbanne negative Gedanken aus deinem Geist und konzentriere dich auf positives Denken. Habe Enthusiasmus für alles, was du tust (z.B. Schule, Karriere, Freundschaften, Hobbys, etc.).  Du musst das positive Denken konsequent üben, da dies nicht von selbst kommt. Das wird deinen Geist darauf vorbereiten, sich in Achtsamkeit zu üben.   Die vier Grundsätze der richtigen Bemühungen sind:   Verhindere das Auftauchen von bösen und ungesunden Zuständen (sinnliches Verlangen, böse Absichten, Sorgen, Zweifel, Rastlosigkeit). Werde böse und ungesunden Zustände, die bereits aufgetreten sind, los, indem du ihnen gute Gedanken entgegensetzt, deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenkst oder dir den Gedanken vornimmst und genau untersuchst, woher er kommt.   Stelle gute und gesunde Zustände her. Behalte die guten und gesunden Zustände bei und perfektioniere sie. Achtsamkeit erlaubt dir, die Realität und die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Die vier Säulen der Achtsamkeit sind die Betrachtung des Körpers, der Gefühle, der Geisteszustände und anderer Erscheinungen. Wenn du achtsam bist, lebst du im Moment und bist für die Gesamtheit des Erlebnisses offen.  Konzentriere dich auf deine gegenwärtige Situation anstatt auf deine Zukunft oder Vergangenheit. Achte auf deinen Körper, deine Gefühle, deine Gedanken, deine Ideen und alles um dich herum.    In der Gegenwart zu leben befreit deine Wünsche von der Zukunft und der Vergangenheit. Achtsamkeit bedeutet auch, auf die Gefühle, Emotionen und den Körper anderer zu achten. Richtige Konzentration bedeutet, deinen Geist auf ein einziges Objekt zu fokussieren und dich nicht von äußeren Einflüssen ablenken zu lassen.  Die anderen Teile des Pfades zu durchschreiten wird dir helfen, dich zu konzentrieren. Dein Geist wird fokussiert und nicht mit Stress und Unruhe gefüllt sein. Du wirst eine gute Beziehung zu dir selbst und der Welt haben. Die richtige Konzentration ermöglicht dir, Dinge klar zu sehen und so, wie sie wirklich sind.  Konzentration ist so ähnlich wie Achtsamkeit. Wenn du dich jedoch konzentrierst, bist du dir der unterschiedlichen Empfindungen und Gefühle nicht bewusst. Zum Beispiel, wenn du dich auf eine Prüfung konzentrierst, konzentrierst du dich nur auf diese. Wenn du während der Prüfung Achtsamkeit üben würdest, würdest du auch bemerken, wie du dich währenddessen fühlst, wie sich die Menschen um dich herum verhalten oder wie du während der Prüfung sitzt.

english_section_name: Following the Noble Eight Fold Path

summary: Übe dich in Liebevoller Güte (metta bhavana). Übe Achtsamkeit beim Atmen. Stütze und stärke andere Menschen. Behandle Menschen mit Mitgefühl. Sei achtsam.

document: Metta bedeutet nicht-romantische Liebe, Freundlichkeit und Wohlwollen. Es ist ein Gefühl, das aus deinem Herzen kommt und kulitivert und geübt werden muss. Es wird normalerweise in fünf Stufen geübt. Wenn du Anfänger bist, versuche, in jeder Stufe fünf Minuten zu verbringen.   Stufe 1- Empfinde Metta für dich selbst. Konzentriere dich auf die Gefühle von Frieden, Ruhe, Kraft und Selbstvertrauen. Du kannst die Phrase „Möge ich gesund und glücklich sein“ für dich wiederholen. Stufe 2- Denke an eine Freundin und alle Dinge, die du an ihr magst. Wiederhole die Phrase: „Möge sie gesund sein, möge sie glücklich sein“. Stufe 3- Denke an jemanden, dem du neutral gegenüber stehst. Denke über die Menschlichkeit dieser Person nach und richte deine Gefühle von Metta auf diese Person. Stufe 4- Denke an jemanden, den du gar nicht magst. Anstatt darüber nachzudenken, warum du die Person nicht magst und hasserfüllte Gedanken zu pflegen, richte deine Gefühle von Metta auf sie. Stufe 5- In dieser letzten Phase, denke an alle Menschen, inklusive dir selbst. Richte deine Gefühle von Metta an all diese Menschen, deine Stadt, deine Umgebung, dein Land und die ganze Welt. Diese Art der Meditation wird dir helfen, dich zu konzentrieren und deine Gedanken zu fokussieren. Durch diese Meditation kannst du Achtsamkeit üben, dich entspannen und innere Unruhe loswerden.   Finde eine Sitzhaltung, die für dich bequem ist. Deine Wirbelsäule sollte aufrecht und entspannt sein. Deine Schultern sollten entspannt und leicht nach hinten und unten gerollt sein. Lege deine Hände auf ein Kissen, oder auf deinen Schoß.  Sobald du deine Haltung gefunden hast, beginne mit den verschiedenen Stufen. Jede Stufe sollte mindestens 5 Minuten dauern.   Stufe 1- Zähle innerlich (einatmen, ausatmen, 1, einatmen, ausatmen, 2, etc.) nach jedem Atemzug, bis du 10 erreichst. Beginne von neuem, sobald du bei 10 angelangt bist. Konzentriere dich auf die Empfindungen beim Ausatmen. Dein Geist wird wandern. Bringe deine Gedanken immer wieder zu deiner Atmung zurück. Stufe 2- Atme weiterhin in Runden von 10, aber zähle dieses Mal vor dem Einatmen (d.h. 1, einatmen, ausatmen, 2, einatmen, ausatmen, 3, etc.). Konzentriere dich auf deine Empfindungen beim Einatmen. Stufe 3 – Atme ohne zu zählen ein und aus. Versuche, deinen Atem als fortlaufenden Prozess, anstatt als getrenntes Ein- und Ausatmen zu betrachten. Stufe 4-  Dein Fokus sollte jetzt auf den Empfindungen, die entstehen, während der Atmen deinen Körper erfüllt und wieder verlässt, entstehen. Das kann dein Atem sein, der deine Nasenlöcher oder deine Oberlippe passiert. Das endgültige Ziel des Buddhismus ist, inneren Frieden zu erzielen und dieses Erlebnis dann mit anderen Menschen zu teilen.    Das Nirvana zu erreichen ist nicht nur zu deinem Vorteil, sondern auch zum Besten der ganzen Welt. Es ist wichtig, dass du für andere eine Quelle der Ermutigung und Unterstützung bist. Das kann etwas so Einfaches sein, wie jemanden zu umarmen, wenn er sich niedergeschlagen fühlt. Wenn dir jemand wichtig ist oder etwas Nettes für dich macht, teile der Person mit, wie du dich fühlst. Zeige den Menschen, dass du ihnen dankbar bist und sie wertschätzt. Wenn jemand einen schlechten Tag hat, biete ein offenes Ohr. Deine Zufriedenheit hat direkt mit jener anderer Menschen zu tun. Mitgefühl zu zeigen, fördert die Zufriedenheit aller. Du kannst Mitgefühl auf viele verschiedene Arten üben:    Schalte dein Handy aus, wenn du Zeit mit Freunden und Familie verbringst. Halte Augenkontakt, wenn jemand mit dir spricht und höre zu, ohne zu unterbrechen. Leiste in deiner Gemeinde freiwillige Arbeit. Öffne Türen für andere Menschen. Verhalte dich gegenüber anderen mitfühlend. Wenn zum Beispiel jemand wütend ist, erkenne das an und versuche, zu verstehen, was seine Wut ausgelöst hat. Frage, was du tun kannst, um zu helfen. Höre der Person zu und zeige, dass dir ihre Gefühle wichtig sind. Wenn du Achtsamkeit übst, solltest du darauf achten, wie du dich gegenwärtigen Moment fühlst und was du denkst. Achtsamkeit ist nicht nur beim Meditieren, sondern auch für dein tägliches Leben wichtig. Zum Beispiel kannst du achtsam sein, wenn du isst, duschst oder dich morgens anziehst.    Beginne mit einer Aktivität und konzentriere dich auf die Empfindungen in deinem Körper und deine Atmung, wenn du diese ausübst.   Wenn du beim Essen achtsam sein willst, konzentriere dich auf den Geschmack, die Konsistenz und den Geruch der Speisen, die du isst. Wenn du Geschirr spülst, achte auf die Temperatur des Wassers, wie sich deine Hände beim Spülen anfühlen und wie sich das Wasser auf ihnen anfühlt, wenn du sie abspülst. Anstatt morgens, wenn du dich anziehst, Musik zu hören oder den Fernseher einzuschalten, bereite dich im Stillen vor. Achte darauf, wie du dich fühlst. Warst du müde oder entspannt, als du aufgestanden bist? Wie fühlt sich dein Körper an, während du deine Kleider anziehst oder duschst?

english_section_name: Attaining Nirvana in Your Everyday Life

summary: Erkenne das Leiden. Stelle fest, was die Gründe für das Leiden sind. Beende das Leiden in deinem Leben. Erlange das Ende des Leidens in deinem Leben.

document: Buddha beschreibt das Leiden anders, als du es wahrscheinlich gewohnt bist, darüber zu denken. Leiden ist unvermeidlich und ein Teil des Lebens. Dukkha ist die Wahrheit, dass alles Leiden ist.  Leiden wird normalerweise verwendet, um Dinge wie Krankheit, Altern, Unfälle sowie körperlichen und emotionalen Schmerz zu beschreiben. Der Buddha betrachtet jedoch auch Wünsche (d.h. unerfüllte Wünsche) und Verlangen als Leiden.   Diese beiden Dinge werden als die Wurzel des Leidens betrachtet, da Menschen selten das Gefühl haben, genug zu haben oder zufrieden sind. Sobald ein Bedürfnis erfüllt ist, wird ein neues geschaffen. Das ist ein Teufelskreis.  Dukkha bedeutet, „das, was schwer zu ertragen ist“.  Leiden ist ein breites Spektrum und beinhaltet große wie kleine Dinge. Verlangen und Unwissenheit sind die Wurzel des Leidens.   Deine unerfüllten Wünsche sind die schlimmste Art des Leidens. Wenn du krank bist, wünscht du dir, gesund zu sein. Dein unerfüllter Wunsch, gesund zu sein ist ein größeres Leiden, als einfach nur krank zu sein. Jedes Mal, wenn du eine Sache, eine Gelegenheit, einen Erfolg oder eine Person begehrst, die du nicht haben kannst, leidest du.  Die einzigen Dinge, die im Leben sicher sind, sind Altern, Krankheit und Tod.    Deine Wünsche werden nie erfüllt werden. Sobald du etwas erreichst oder etwas bekommst, das du haben wolltest, wirst du beginnen, dir etwas anderes zu wünschen. Dein konstantes Verlangen nach irgendetwas wird verhindern, dass du wirklich glücklich wirst. Jede der vier Wahrheiten ist eine Stufe. Wenn alles Leiden ist und das Leiden von den Wünschen kommt, dann ist der einzige Weg, um das Leiden zu beenden, keine Wünsche mehr zu haben.   Du musst glauben, dass du nicht leiden musst und dass du die Möglichkeit hast, das Leiden in deinem Leben zu beenden. Um das Leiden in deinem Leben zu beenden, musst du deine Sichtweise ändern und lernen, deine Wünsche zu kontrollieren.   Deine Wünsche und dein Verlangen zu kontrollieren wird dir helfen, in Freiheit und Zufriedenheit zu leben. Das Ende des Leidens kann durch das Beschreiten des Edlen Achtfachen Pfades erlangt werden.   Der Weg zum Nirvana kann mit drei Gedanken zusammengefasst werden. Zuerst musst du die richtigen Absichten und die richtige Einstellung haben. Zweitens musst du die richtigen Absichten in deinem täglichen Leben leben. Und zuletzt musst du die wirkliche Realität verstehen und die richtigen Überzeugungen über alle Dinge haben.    Der achtfache Pfad kann in drei Kategorien unterteilt werden: Weisheit (die richtigen Ansichten und Absichten), ethisches Verhalten (die richtigen Worte, Handlungen und Lebensweise) und geistige Kultivierung (richtige Bemühungen, Achtsamkeit und Konzentration).    Dieser Pfad bietet dir Leitlinien, wie du dein tägliches Leben leben kannst.

english_section_name: Navigating the Four Truths


summary: Bereite dein Zuhause auf ein neues Kätzchen vor. Isoliere dein Kätzchen anfangs, wenn du es nach Hause holst. Lasse dein Kätzchen nachts nicht ins Schlafzimmer.

document: Wenn du ein neues Kätzchen nach Hause holst, solltest du dir die Zeit nehmen, dein Zuhause katzensicher zu machen. Kätzchen sind aufgedreht und verstehen noch nicht, was sie tun dürfen und was nicht. Dein Zuhause auf ein unausweichliches Disaster vorzubereiten schützt dein Hab und Gut und hilft, deinem Kätzchen ein gutes Verhalten beizubringen.  Entferne zerbrechliche oder empfindliche Dinge von Tischen oder niedrigen Regalen. Binde die Schnüre von Vorhängen und Jalousien nach oben. Entferne oder ändere Vorhänge, die für Kätzchen die Versuchung bieten, daran hochzuklettern. Ordne die Möbel so an, dass es keine Stellen gibt, in oder unter denen sich ein kleines Kätzchen verklemmen könnte. Wenn du dein Kätzchen in sein neues Zuhause bringst, ist es am besten, es anfänglich in einen kleinen Raum zu bringen und ihm dann im Lauf der Zeit immer mehr Zugang zum Haus zu gewähren. Ein Schlaf- oder Badezimmer ist ein gutes Zimmer für den Anfang. Wenn du dein Kätzchen in neue Bereiche deines Hauses einführst, beobachte seine Aktionen, bis es sich wohlfühlt. Wenn dein Kätzchen mitten in der Nacht aufwacht und dich dann aufwecken will, ist das Wichtigste, an das du denken musst, NICHT zu reagieren. Wenn dein Kätzchen spielen oder etwas zu Fressen will, gib seinen Forderungen nicht nach. Ansonsten bringst du ihm bei, dass es okay ist, dich nachts aufzuwecken, um das zu bekommen, was es will. Wenn nächtliche Störungen ein Problem sind, musst du vielleicht die Schlafzimmertür schließen und dein Kätzchen nachts nicht ins Schlafzimmer lassen.

english_section_name: Preparing for a Hyper Kitten

summary: Stelle deinem Kätzchen einen hohen Katzen- oder Kratzbaum bereit. Gib deinem Kätzchen ein Versteck. Halte dein Zuhause ruhig. Versuche es mit Kräutern, um dein Kätzchen ruhig zu halten. Verringere die Nervosität deines Kätzchens mit Katzenpheromonen.

document: Katzen mögen es im Allgemeinen, wenn sie hoch oben sind und alles sehen können, was vor sich geht. Dies ist einer der Gründe, aus denen Katzen gerne oben auf hohe Regale oder den Kühlschrank klettern. Deinem Kätzchen einen hohen Katzen- oder Kratzbaum bereitzustellen gibt ihm ein Plätzchen, an das es gehen kann, wo es sich wohl fühlt. Einen Platz wie diesen zu haben, wenn etwas Beängstigendes passiert, kann besonders hilfreich sein. Dein Kätzchen sitzt vielleicht z.B. lieber auf dem Katzenbaum, wenn du den Staubsauger laufen lässt oder einen lauten Film schaust. Während du keine Möbel mit Verstecken haben möchtest, wo sich dein Kätzchen einklemmen kann, ist es eine gute Idee, deinem Kätzchen einen sicheren Platz bereitzustellen, wenn es nervös oder ängstlich ist. Ein Katzenbaum mit einem kleinen Kämmerchen oder ein Katzenzelt sind tolle Alternativen.  Da du dir wahrscheinlich dessen bewusst bist, dass Katzen Kisten lieben, funktioniert es auch, wenn du deinem Kätzchen eine oder zwei Kisten bereitstellst. Außerdem ist es eine gute Idee, mehr als eines dieser Verstecke für dein Kätzchen zu haben. Vielleicht möchtest du eine in jedes Zimmer stellen, in dem sich dein Kätzchen aufhält. Ein nervöses Kätzchen hat wahrscheinlich Angst vor allem. Das Beste, was du für ein nervöses Kätzchen tun kannst, ist so viele der beängstigenden Dinge wie möglich zu beseitigen. Dazu gehört auch, dass du das Haus (oder das Zimmer) so ruhig wie möglich hältst und Geräusche langsam einführst.  Beängstigende Geräusche könnten vom Fernseher, dem Staubsauger, der Wasch- und Spülmaschine, Ventilatoren etc. kommen. Wenn dein Kätzchen in seinem eigenen Zimmer ist, spiele in dem Zimmer beruhigende Klänge oder das Radio in niedriger Lautstärke ab, um das Kätzchen an diese Geräusche zu gewöhnen. Es gibt verschiedene Kräuterheilmittel speziell für Katzen, die dabei helfen können, sie ruhig zu halten und Nervosität zu verringern.  Abhängig von der Art des Mittels kannst du es ins Wasser deines Kätzchens oder in seine Ohren geben.  Einige Katzen werden auch durch den Geruch von Lavendel oder Geißblatt beruhigt. Ätherische Öle aus Lavendel oder Geißblatt oder ein Spray aus den ätherischen Ölen können helfen, dein Kätzchen zu beruhigen. Gib das ätherische Öl nicht direkt auf dein Kätzchen. Sprühe es stattdessen auf sein Bett, das Spielzeug etc. Katzenpheromone halten Katzen ruhig und verringern ihre Nervosität. Es gibt künstlich hergestellte Varianten dieser Pheromone als Spray und zum Einstecken, die du in deinem Haus anbringen kannst, damit Katzen und Kätzchen ruhig bleiben. Diese Pheromone sind ähnlich wie diejenigen, die Katzen ausschütten, wenn sie ihr Kinn und ihr Gesicht an etwas reiben, wenn sie glücklich sind.

english_section_name: Dealing with a Nervous Kitten

summary: Ermüde dein Kätzchen durch Spielen. Integriere am Ende des Spiels eine Zeit zum Abkühlen. Wähle besonderes Spielzeug zum Spielen. Füttere dein Kätzchen direkt nach dem Spielen. Lasse dein Kätzchen für sein Futter arbeiten. Mache ein erschreckendes Geräusch, damit dein Kätzchen innehält. Höre auf, mit deinem Kätzchen zu spielen, wenn es zu grob wird. Nimm Kätzchen in Paaren auf.

document: Nimm dir die Zeit, jeden Tag mit deinem Kätzchen zu spielen, wenn möglich mehrere Male am Tag. Plane ein paar Stunden, bevor du ins Bett gehst, ein wenig Zeit zum Spielen ein und ermüde dein Kätzchen dabei oder mache es total fertig.  Wenn du mit dem Spielen mit deinem Kätzchen fertig bist und feststellst, dass es immer noch Lust auf Spielen hat, richte seine Aufmerksamkeit stattdessen auf ein Spielzeug.  Lasse es sich mit dem Spielzeug selbst auf den Schlaf vorbereiten. Spielzeuge, die du dafür in Betracht ziehen könntest, sind Fellmäuse, Katzenbälle mit oder ohne Glöckchen, Federn, die an einer Schnur von einem Türknauf herunterhängen etc. Die Verwendung eines Spielzeugs, das am Ende einer Stange (z.B. eine Angel) an einer Schnur befestigt ist, ist eine tolle Möglichkeit, dein Kätzchen dazu zu bringen, eine wirklich aktive Spiel-Session zu haben, ohne dass du auch mit herumrennen musst. Du kannst an einer Stelle bleiben und mit der Stange dein Kätzchen dazu bringen, um dich herumzurennen und zu springen. Außerdem sind deine Hände geschützt! Mache die Bewegungen gegen Ende hin langsamer und sanfter, damit auch dein Kätzchen herunterkommt. Höre nicht plötzlich mitten während einer wirklich aktiven Spiel-Session auf, mit deinem Kätzchen zu spielen.  Plötzlich aufzuhören, wenn dein Kätzchen noch wirklich verspielt ist, hindert es nicht am Spielen, es kann dazu führen, dass es anfängt, hinter dir herzujagen oder dich anzugreifen, weil du dich immer noch bewegst. Wenn du während des Spiels mit einem bestimmten Spielzeug spielst, lasse dein Kätzchen es am Ende der Spielzeit fangen. Die Spielzeit mit deinem Kätzchen sollte als besondere Tageszeit angesehen werden. Wähle bestimmte Spielzeuge, die du nur während der Spielzeit verwenden willst. Packe sie ansonsten weg. Nach ein paar Spiel-Sessions wird dein Kätzchen wissen, welche Spielzeuge speziell für die Spielzeit sind, und wenn es sieht, dass du diese herausnimmst, wird es ganz aufgeregt! Dein Kätzchen sollte immer Spielzeug verfügbar haben, damit es den ganzen Tag lang spielen kann. Vielleicht möchtest du aber Spielzeug, das eine Menge Krach macht (z.B. welches aus Hartplastik oder mit Glöckchen) verstecken, bevor du abends ins Bett gehst. Das natürliche Verhalten einer Katze ist zu fressen, sich zu putzen und dann zu schlafen. Du hast dein Kätzchen mit dem Spielen bereits ermüdet, füttere es also direkt im Anschluss. Dein Kätzchen wird seinen natürlichen Zyklus wahrscheinlich beenden, indem es sich putzt und dann ein Nickerchen macht. Statt das Futter den ganzen Tag für dein Kätzchen stehen zu lassen, lasse es dafür arbeiten. Es gibt viele käufliche Produkte, die du speziell zum Verstecken von Futter kaufen kannst. Dein Kätzchen muss arbeiten, um das Futter im Spielzeug zu finden und aus diesem herauszubekommen, um es zu fressen.  Du kannst auch mit Pappkartons oder anderen Dingen ein Futterpuzzle für dein Kätzchen machen. Schau im Internet nach Ideen. Dein Kätzchen für sein Futter arbeiten zu lassen trägt auch dazu bei, es zu ermüden. Dies ist besonders gegen Ende des Tages hilfreich, wenn du bald schlafen gehst. Wenn dein Kätzchen wirklich aufgedreht ist oder dich spielerisch angreift und du es dazu bringen musst, dass es aufhört, erwäge, ein plötzliches Geräusch zu machen, das dein Kätzchen erschreckt. Der Zweck des Geräuschs ist nicht, dein Kätzchen zu erschrecken, sondern es lang genug pausieren zu lassen, um die Situation neu einzuschätzen. Wenn dein Kätzchen während des Spielens oder von allein beim Spielen zu grob wird, entziehe ihm deine Aufmerksamkeit. Fördere das Verhalten nicht, indem du ihm weiterhin Aufmerksamkeit schenkst. Indem du dein Kätzchen stattdessen ignorierst, sendest du ihm ein Signal, dass dieses Verhalten unangemessen ist und du solchem Verhalten keine Aufmerksamkeit schenkst. Der beste Spielkamerad für ein Kätzchen ist ein weiteres Kätzchen. Zusammen übernommene Kätzchen, vor allem wenn sie aus dem gleichen Wurf sind, können eine enge Bindung zueinander bilden. Als Kätzchen spielen sie miteinander und ermüden sich. Außerdem bringen sie sich gegenseitig bei, wann bestimmte Verhaltensweisen nicht angemessen sind.

english_section_name: Calming a Kitten Down


summary: Achte auf Snacks und Getränke. Biete Leinwand-Werbung an. Ziehe ein Abo-Angebot in Betracht. Vermiete dein Kino für andere Veranstaltungen.

document: Wenn du Snacks und Getränke – Popcorn, Süßigkeiten, etc. - in deinem Kino verkaufst, kann das eine große, manchmal sogar die größte, Einkommensquelle sein.    Snacks und Getränke können viel Geld einbringen, da ihre Preise bedeutende Gewinnspannen enthalten können.  Zum Beispiel, Popcorn ist für einen Kinobesitzer im Einkauf relativ billig, aber kann an Kinobesucher um ein Vielfaches des Einkaufspreises verkauft werden. Popcorn, Süßigkeiten, Nachos, Limonaden und andere Snacks gehören in vielen Kinos zum Standardprogramm. Du kannst dich dafür entscheiden, auch speziellere Speisen und je nach den Gesetzen deiner Gegend auch Alkohol anzubieten. Du kannst Unternehmen aus der Umgebung, die ihre Produkte für deine Kunden bewerben wollen, Werbezeit auf deinen Leinwänden verkaufen. Das ist besonders für kleinere Kinos eine weitere wichtige Einkommensquelle. Abonnements bieten Kinobesuchern Pässe, die für eine bestimmte Zeit gültig sind (zum Beispiel einen Monat, sechs Monate, ein Jahr, etc.), in der sie eine gewisse Anzahl an Filmen in deinem Kino sehen können. Diese Form ermöglicht es dir, mit Streaming-Services für zuhause zu konkurrieren und führt dazu, dass Kunden zu Stammkunden werden, während es trotzdem lukrativ ist.   Abo-Modelle können besonders für unabhängige Kinos besonders nützlich sein.   Dein Abo-Angebot kann Pässe anbieten, die für eine unbegrenzte oder begrenzte Anzahl an Filmen innerhalb eines gewissen Zeitraumes gelten. Du könntest auch unterschiedliche Pakte und „Vorteile“ durch unterschiedliche Pässe anbieten. Ein Standard-Abonnement könnte nur den Eintrittspreis enthalten, während ein Premiumpaket auch eine Portion Popcorn beinhaltet, etc. Wenn du ein unabhängiges Kino führst, könntest du es auch für andere Zwecke nutzen. Du kannst mehr verdienen, wenn du es für Veranstaltungen wie Geburtstagsfeiern, Gruppen-Treffen, etc. vermietest.  Du wirst entscheiden müssen, wie viel du für die Saalmiete verlangen willst und wie die Verwendung und die Reinigung geregelt werden. Die Veranstaltungen sollten außerdem zu Zeiten stattfinden, wo sie den regulären Kinobetrieb nicht beeinträchtigen.

english_section_name: Operating your Theater

summary: Ziehe es in Betracht, einem Berufsverband beizutreten. Besuche Branchentagungen. Mach Werbung, indem du deinen Kunden gemeinsam mit anderen Unternehmen in der Umgebung Vorteile bietest. Kooperiere mit anderen Organisationen in deiner Umgebung. Sieh Veränderungen am Markt voraus.

document: Ein Berufsverband bringt ähnliche Unternehmen zusammen, um Informationen auszutauschen und gute Bedingungen für ihre Branche zu sichern. Die National Organisation of Theater Owners (NATO) ist eine Organisation, die Kinobesitzer in den USA und auf der ganzen Welt vertritt.   Ihre Mitglieder sind große unternehmerische Kinoketten, sowie unabhängige Programmkinos. Sie kann eine nützliche Quelle für Informationen und Unterstützung sein. Es gibt verschiedenste Tagungen, die sich dem Geschäft des Kinobetreibens widmen. Diese können Informationen und Ideen für die Eröffnung deines Kinos, sowie Gelegenheiten zum Netzwerken bieten. Einige der wichtigsten Branchentagungen beinhalten:   Die Arthouse Convergence ist ein jährliches Treffen von Betreibern unabhängiger Kinos. Die CinemaCon ist der offizielle Kongress der National Association of Theater Owners (NATO). Die ShowEast ist eine weitere Tagung, die jährlich in Hollywood, Florida stattfindet.  CineEurope und CineAsia sind internationale Branchenkongresse für Kinos und Kinoketten auf der ganzen Welt. Lass dein Unternehmen weiter wachsen, indem du mit lokalen Restaurants, Cafés, Buchläden und anderen Geschäften kooperierst, um deinen Kunden Vergünstigungen zu bieten. Wenn dein Kino an Bekanntheit gewinnt, denke über neue Wege nach, dich in der Gemeinde zu vernetzen. Du könntest mit einer lokalen Universität kooperieren, um eine Serie an Vorstellungen zu einem bestimmten Thema zu bieten. Veranstalte ein Filmfestival. Stelle dein Kino für Benefizvorstellungen lokaler gemeinnütziger Organisationen zur Verfügung. Wenn dein Unternehmen wächst, musst du auf Entwicklungen in der Branche achten. Der Markt verändert sich ständig, besonders durch das Wachstum und die Vorherrschaft persönlicher Unterhaltungsgeräte. Wenn sich der Markt verändert, musst du dein Unternehmen anpassen, um zu überleben.

english_section_name: Building Your Business

summary: Setze dich mit der Kinobranche auseinander. Lerne über die unterschiedlichen Arten von Kinos. Führe Marktforschung durch.

document: Lerne alles über die Kinobranche, was du finden kannst. Es gibt Bücher und Zeitschriften, die sich mit dem Geschäft des Kinobetreibens beschäftigen, Datenbanken mit Informationen wie den demografischen Daten von Kinobesuchern und anderen verfügbaren Ressourcen. Es gibt viele verschiedene Standorte und Stile, um Filme zu zeigen. Diese beinhalten:   Mainstream-Kinos, Neuerscheinungskinos: Diese zeigen normalerweise Filme ab deren Erscheinungsdatum. Sie gehören oft großen Unternehmen oder Franchise-Betrieben, aber nicht immer. Sie zeigen normalerweise mehrere Filme gleichzeitig in einzelnen Kinosälen innerhalb eines Gebäudes. Diskontkinos: Diese sind darauf spezialisiert, Filme zu zeigen, die bereits in Neuerscheinungskino gezeigt wurden. Unabhängige Kinos: Diese zeigen Independent-Filme, spezialisierte Langspielfilme, Klassiker, Filme großer Produktionsfirmen oder eine Kombination aus allen genannten. Diese haben wahrscheinlich nur einen oder wenige Kinosäle. Sie könnten auch Kinos sein, die sich in Bars oder Restaurants befinden. Drive-in-Kinos: Das sind offene Bereich im Freien, welche Filme auf großen Leinwänden zeigen, während die Zuschauer in ihren Autos sitzen. Sie brauchen spezielle Projektions- und Klangausrüstung und Rampen, auf denen Autos parken können. Drive-in-Kinos können nur in der warmen Jahreszeit genutzt werden. Sie können den Rest der Zeit für etwas anderes genutzt werden, wie zum Beispiel für Flohmärkte, etc..    Du könntest auch in einem Garten eine sehr einfache, selbstgemachte Leinwand oder ein Heimkino in deiner Wohnung aufbauen. Das könnte für deine Bedürfnisse ausreichend sein, wenn du nur relativ kleinen Gruppen Filme zeigen möchtest, wie bei gemeinschaftlichen Veranstaltungen von gemeinnützigen Organisationen. Finde heraus, was das Kinoangebot in deiner Gegend ist. Wenn du in einer Großstadt lebst, wirst du wahrscheinlich mehrere Kinos finden. Wenn du in einer kleinen Stadt oder einem Dorf lebst, gibt es vielleicht nur ein Kino oder gar keines.   Sprich mit anderen Kinobetreibern, um zu sehen, wie lukrativ ihre Kinos sind. Nur weil ihr Konkurrenten seid, heißt das nicht, dass ihr nicht auch eine freundschaftliche professionelle Beziehung haben könnt. Führe eine Umfrage in deiner Gemeinde durch, um herauszufinden, welche Filme die Menschen gerne sehen. Du solltest darauf achten, Filme zu zeigen, die die Leute auch wirklich sehen wollen. Wenn du in einer sehr konservativen Gegend lebst, wirst du wahrscheinlich keinen großen Erfolg haben, wenn du sehr anzügliche und provokante Filme zeigst.

english_section_name: Gathering Information

summary: Erstelle einen Zeitplan. Zahle Lizenzgebühren, wenn du Filme zeigst. Stelle Angestellte ein. Plane deine Vorführungen. Bewerbe das Kino und mache es bekannt.

document: Finde heraus, wann du das Kino gerne eröffnen würdest. Mach das am besten zu einem Zeitpunkt, wo viele Menschen in der Stadt sind. Mach deine Eröffnung nicht an einem Abend, an dem du mit einer anderen Großveranstaltung, wie einem Konzert, das viele Menschen anzieht, konkurrierst.  Wenn du deine Eröffnung mit einem bestimmten, neuen Film machen willst, musst du deine Eröffnung anhand der Erscheinung dieses Films planen. Wenn du Filme einem zahlenden Publikum zeigst, musst du sicherstellen, dass du zuvor eine Lizenz vom jeweiligen Filmverleih erhalten hast. Es gibt Urheberrechte, die festlegen, wie Filme einem Publikum gezeigt werden können.   Kontaktiere den Filmverleih, um zu erfahren, wie hoch die Gebühren für das Zeigen dieses Films sind.   Wenn ein Film in öffentlichem Besitz ist, heißt das, das niemand ein Urheberrecht davon besitzt. Daher musst du keine Lizenzgebühr bezahlen. Finde heraus, ob ein Film der Allgemeinheit gehört, indem du auf der Website der Library of Congress nachsiehst. Je nach Größe deines Kinos, wirst du zumindest ein paar Angestellte brauchen, die dir helfen, dein Kino zu führen. Das Mindeste wird ein Filmvorführer und ein Kassierer sein, sowie jemand, der Snacks und Getränke verkauft. Du solltest jeden Film mehrmals zeigen. Achte drauf, dass du du ein ausreichende Anzahl an Vorführungen am späten Nachmittag und Abend stattfindet, sowohl unter der Woche als auch am Wochenende. Kinos konkurrieren mit vielen anderen Unterhaltungsangeboten um die Zeit und Aufmerksamkeit der Kunden. Du wirst hart arbeiten und tun müssen, was du kannst, um Leute anzuziehen. Vermarkte dein Kino in einer Vielzahl an Medien und konzentriere dich dabei, das einzigartige Erlebnis, das es Kinobesuchern bietet, zu betonen.   Lade die lokalen Medien zu einem Besuch in dein Kino ein. Sei bereit, Interviews zu geben. Wenn eine Lokalzeitung oder ein lokaler Fernsehkanal über dein Unternehmen berichten, wird das für dieses von unschätzbarem Wert sein.

english_section_name: Preparing to Open the Theater

summary: Entscheide, welche Art von Kino du gerne eröffnen möchtest. Sieh dir Kinoketten an, die Franchise-Möglichkeiten bieten. Kenne die Regeln für die Eröffnung eines Unternehmens in deiner Gegend. Summiere die Kosten. Wähle einen Standort. Suche nach bestimmten Anreizen für dein Unternehmen. Wähle einen Namen für dein Kino. Entwickle einen Business-Plan. Sichere dir die Finanzierung.

document: Jede Art von Kino hat bestimmte Anliegen. Manche Möglichkeiten könnten mehr Erfolg bringen als andere, je nach deiner Gemeinde und deinem Publikum. Diese Entscheidung hängt auch von deinem Start-up-Kapital und deinen möglichen Investoren ab. Wähle aus den Kategorien, Mainstream-, Neuerscheinungskino, Diskontkinos, Unabhängiges Kino oder Drive-in-Kino. Manche Kinoketten arbeiten nach dem Franchise-Prinzip, wo du das Geld zur Verfügung stellst, um ein Kino im Namen der Kette zu eröffnen.   Die Vor- und Nachteile davon können sein:  Die Marke und Bekanntheit einer großen Kette zu haben wird Kinobesucher anziehen, die sich ein standardisiertes Kinoerlebnis erwarten. Einfachheit der Eröffnung – die Franchise-Bedingungen werden wahrscheinlich viele der Entscheidungen festlegen, die bei der Eröffnung eines Kinos gemacht werden müssen. Der finanzielle Absicherung und die Ressourcen der Kette, inklusive der Kontakte zu Filmverleihen. Im Gegenzug hast du wahrscheinlich nicht die gleiche Kontrolle über dein Kino, wenn du ein Franchise-Kino betreibst. Manche der großen Ketten bieten allerdings keine Franchise-Möglichkeiten. Wenn du an einem Kino als profitables Geschäft interessiert bist, werden viele der allgemeinen Informationen zum Tragen kommen, die für die Gründung von Unternehmen im Allgemeinen gelten.  Dein Kino wird gemäß den Regeln für Unternehmen in deiner Umgebung gegründet werden und arbeiten müssen – das beinhaltet Genehmigungen, baurechtliche Erfordernisse, Steuern, etc..  Du kannst auch ein gemeinnütziges Kino starten. Für diese Art von Betrieb benötigst du eine schriftliche Mission, Statuten und ein Vorstandsgremium. Neben den gewöhnlichen Kosten, die beim Aufbau und dem Betrieb eines Unternehmens anfallen, gibt es auch noch Kosten, die speziell Kinos betreffen. Diese Kosten hängen von der Gegend, der Größe und Art des Kinos und den darin gezeigten Filmen ab. Diese Kosten beinhalten:    Miete oder Kaufpreis des Gebäudes Angestellte Fixkosten für Snacks und Getränke Lizenzgebühren für das Zeigen von Filmen. Das kann sehr teuer sein, besonders bei Neuerscheinungen aus Großproduktionen. Filmverleihe können bei dem Prozess, Filme und die Genehmigung, sie zu zeigen, zu bekommen, behilflich sein. Ausrüstung, das kann Projektionssysteme, Beleuchtung, Sitzmöbel, Geräuschisolierung, Dekoration, Konzessionsareale, etc. enthalten. Die spezifische Ausrüstung, die du brauchst, wird von der Art Kino abhängen, die du betreiben willst. Die meisten Kinos benötigen digitale Projektionsgeräte, da die meisten Filmverleihe ihre Filme in digitalen Formaten vertreiben. Die Investitionskosten für digitale Projektionssysteme können hoch sein, €50.000 oder mehr pro Saal. Wenn du mehrere Säle in deinem Kino hast, werden deine Kosten dementsprechend höher sein.  Du könntest auch bestimmte Spezialisierungen in Betracht ziehen, wie 3D-fähige Kinos, D-Box Motion-Sitze oder IMAX (großformative, hochauflösende Vorstellungen). Der Standort ist einer der wichtigsten Aspekte jedes Unternehmens und das gilt auch für Kinos. Du solltest dein Kino an einem Ort eröffnen, wo viele Menschen es erreichen und leicht finden können. Außerdem sollte es in der Nähe von anderen Geschäften und Attraktionen sein, die ebenfalls Leute anziehen. Ein guter Standort erhöht die Chance, Kunden anzulocken und profitabel zu bleiben. Denke auch über Parkmöglichkeiten nach. Wenn deine Kunden Schwierigkeiten haben, Parkplätze zu finden, werden sie dein Kino weniger wahrscheinlich besuchen. Recherchiere über Anreize und Steuererleichterungen, die dir helfen könnten, wie Anreize für umweltfreundliche Unternehmen, für Frauen oder ethnischen Minderheiten oder unabhängige Unternehmen. Wähle einen Namen für dein Kino, der für Kunden attraktiv klingt. Viele Kinos haben klassische Namen oder Variationen davon, wie Bijou, Metro, Pickford, Star und so weiter.  Wenn du einen wohlmeinenden Investor oder Sponsor hast, könntest du dein Kino nach ihm benennen. Ein  Business-Plan wird hilfreich sein, wenn du bei Banken oder unabhängigen Finanzgebern um Finanzierung ansuchst. Der Plan wird dein spezifisches Verständnis der Kinobranche zeigen.   Es gibt eine Vielzahl an Beispiel-Business-Plänen, die sich speziell mit der Eröffnung von Kinos befassen. Dein Business-Plan sollte Informationen enthalten, wie:    Mission oder Ziel deines Unternehmens Marktrecherche und Publikumsanalyse Kosten der Anfangsinvestitionen und des laufenden Kosten des Kinos Preise für Tickets, , etc.. Voraussichtliche Kosten und Erträge. Die Anfangsinvestitionen für die Eröffnung eines Kinos können hoch sein, aber lass dich davon nicht entmutigen. Mit einem soliden Business-Plan, könntest du Investoren anziehen, die bereit sind, im Gegenzug für Beteiligungen an deinem Unternehmen Geld zur Verfügung stellen.    Du könntest auch nach einem Geschäftspartner Ausschau halten. Suche nach jemandem, der Kontakte in der lokalen Unternehmergemeinschaft sowie Erfahrung in der Finanzierung und dem Betrieb von Unternehmen hat. Manche kleine Organisationen machen Crowdfunding-Kampagnen, um Geld zu bekommen. Dabei wendest du dich an Menschen, die besonders an deinem Kino interessiert sind und bittest sie um Geld. Manche unabhängigen Kinos haben durch Crowdfunding-Kampagnen erfolgreich digitale Projektionsausrüstung finanzieren können.

english_section_name: Starting Your Business


summary: Achte auf eine gesunde und hauptsächlich vegane Ernährungsweise. Achte auf regelmäßige Mahlzeiten. Halte dich konsequent an dein Fitnessprogramm. Definiere deine Muskeln.

document: Bevor du dich mit den offensichtlicheren Aspekten, wie zum Beispiel Kosmetik und Mode, beschäftigst, solltest du auf die Grundlagen, wie zum Beispiel eine gesunde Lebensweise, achten; um wie eine andere Person auszusehen, musst du dich auch wie sie verhalten! Megan hat einmal erklärt, dass sie auf eine mehrheitlich vegetarische Ernährung mit Rohkost setzt. Das bedeutet, dass sie hauptsächlich frisches Obst und Gemüse zu sich nimmt und sich dafür von Fleisch und anderen tierischen Produkten, wie Milch und Eier, fernhält. Zwar isst Megan dennoch hin und wieder Fleisch oder andere nicht-vegane Zutaten, allerdings nur in Maßen. Ihre gesundheitsbewussten Essgewohnheiten tragen dazu bei, dass sie ihre schlanke Linie problemlos behalten kann.  Die meisten auf Rohkost basierenden Ernährungsweisen beinhalten viel Obst, Gemüse, Nüsse und Samen, Sprossen, Wurzel- und Kürbisgemüse, frische Kräuter und Gewürze. Versuche, so viele dieser Lebensmittel wie möglich in deine Ernährung zu integrieren. Wenn du eine sehr fleischlastige Ernährungsweise gewohnt bist, wirst du vielleicht größere Mengen essen müssen als normalerweise, um dich satt zu fühlen, allerdings solltest du spätestens nach einer Woche einen großen Unterschied erkennen können, was dein allgemeines Wohlbefinden betrifft.   Megan verzichtet konsequent auf stark verarbeitete Nahrungsmittel und Fertiggerichte, wie zum Beispiel weißes Brot oder Kartoffelchips. Diese 'leeren Kalorien' enthalten für gewöhnlich kaum echte Nährstoffe, daher wird gemeinhin empfohlen, diese Nahrungsmittel durch gesündere Alternativen, wie zum Beispiel Mandeln, zu ersetzen. Dadurch kannst du nicht nur Megan ähnlicher werden, sondern vermutlich wirst du auch feststellen, dass du viel mehr Energie hast als früher! Megan isst drei vollwertige Mahlzeiten am Tag und dazwischen zwei kleinere Snacks. Wenn du deine Mahlzeiten über den Tag verteilt einnimmst, kann dein Verdauungsapparat gleichmäßiger arbeiten, wodurch dein Körper den ganzen Tag konstant mit Energie versorgt wird. Die Anzahl der Mahlzeiten und die Uhrzeiten sind dabei fast so wichtig wie die Nahrungsmittel, die du isst. Es ist daher sehr wichtig, die Lebensmittelzufuhr gleichmäßig über den Tag zu verteilen, um genauso gesund sein zu können wie Megan.   Zum Frühstück isst Megan Eier. Für gewöhnlich isst sie zwei Eiweiß mit Avocado. Außerdem trinkt sie zum Frühstück manchmal einen Smoothie. Falls du diese Angewohnheit übernimmst, solltest du darauf achten, dass dein Smoothie verschiedene Gemüsearten mit hohem Nährwert enthält. Da auch Eier ein tierisches Nebenerzeugnis sind, wird empfohlen, sie als untergeordneten Bestandteil des Frühstücks anzusehen; dadurch kannst du deinen Cholesterinspiegel niedrig halten und wirst perfekt für den neuen Tag gerüstet sein! Zum Mittag- und Abendessen greift Megan am liebsten zu Salaten, manchmal garniert mit etwas Fleisch, zum Beispiel Hähnchenbrust. Ihre Hauptmahlzeiten enthalten immer Nahrungsmittel, die viel Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette enthalten.  Was Zwischenmahlzeiten betrifft, bevorzugt Megan Hummus und frisches Gemüse. Auch Nüsse sind ein wichtiger Bestandteil ihrer Zwischenmahlzeiten; sie enthalten viel Protein und man kann sie untertags problemlos überallhin mitnehmen.   Trinke den ganzen Tag über reichlich Wasser, um deinen Körper und deine Haut von schädlichen Giftstoffen zu befreien. Ein gesunder Lebenswandel steht für Megan an erster Stelle und ihr Traumkörper ist ein Resultat ihrer täglichen Gewohnheiten. Um auszusehen wie Megan, musst du ein ziemlich anstrengendes Fitnessprogramm durchziehen. Dreimal pro Woche absolviert sie ein 60-minütiges Zirkeltraining. An manchen Tagen trainiert sie sogar zwei Stunden. Auch wenn Megan von einem ausgebildeten Fitnesstrainer unterstützt wird, brauchst du nicht unbedingt professionelle Unterstützung, um ihr Sportpensum zu übernehmen. Indem du Dehnübungen und Kardiotraining, wie zum Beispiel Laufen oder Tanzen, in dein normales Sportprogramm integrierst, hast du bereits die wichtigsten Maßnahmen gesetzt, um einen schlanken, athletischen Körperbau zu bekommen. Wenn du dir jeden Morgen eine Stunde Zeit für dein Training nimmst, reicht das schon aus, um schnell beeindruckende Resultate zu erzielen. Megan macht meist Intervall-Training und diese spezielle Trainingsmethode ist erwiesenermaßen höchst effektiv, um Gewicht zu verlieren oder das Gewicht zu halten. Versuche immer abwechselnd eine Minute intensive Belastung und eine Minute Erholung für den Körper. Dadurch kannst du deinen Stoffwechsel effektiv ankurbeln, wodurch dein Körper den restlichen Tag über mehr Kalorien verbrennen wird. Wenn du diese Trainingsmethode konsequent in deinem normalen Sportprogramm anwendest, wirst du besonders schnell sichtbare Ergebnisse erzielen. Habe keine Angst davor, Muskeltraining in dein Sportprogramm zu integrieren; Sit-ups und leichtes Gewichtheben mit vielen Wiederholungen werden deine Muskeln definieren und deinen natürlichen Körperbau betonen. Megans Sportprogramm beinhaltet intensives Tiefenmuskeltraining. Wenn du regelmäßig Fitnessübungen für den Muskelaufbau im Ober- und Unterkörper (z.B. Bauchpressen) machst, kannst du deinen Körper wunderschön definieren, ohne dabei maskulin auszusehen.  Konzentriere dich besonders auf deine Bauchmuskeln. Megan legt großen Wert auf intensives Bauchmuskeltraining.  Mache das Laufen zu einem festen Bestandteil deiner täglichen Routine! Egal, ob morgens oder abends: Ausdauertraining ist eine extrem wirksame Methode, um schlanker zu werden und alle überschüssigen Kalorien zu verbrennen, die du durch deine Nahrung zu dir genommen hast.

english_section_name: Being Healthy Like Megan

summary: Folge einer gleichbleibenden Hautpflegeroutine. Verwende das richtige Make-up. Betone deine Augen und Wimpern. Trage knalligen, roten Lippenstift auf. Dein Haarstyling sollte simpel sein, aber dennoch etwas hermachen. Definiere deine Augenbrauen.

document: Die seidig-glänzenden Haare und die makellose Haut gehören zu den glamourösesten Eigenschaften von Megan Fox. Zwar tragen auch die Zauberhände von Hollywoods besten Stylisten und Visagisten ihren Teil dazu bei, allerdings kann man nicht leugnen, dass sich Megan an eine schlaue Hautpflegeroutine hält. Um deiner Gesichtshaut das gewisse Strahlen zu verleihen, brauchst du etwas Geduld und den Willen, die Hautreinigung niemals zu vernachlässigen. Reine und strahlende Haut wird ohne Zweifel immer dazu beitragen, wie Megan Fox auszusehen, allerdings solltest du deine alltägliche Hautpflegeroutine vor allem auf die Eigenschaften und Probleme deiner eigenen Haut abstimmen.  Die gründliche, tägliche Reinigung der Haut ist das A und O in den meisten Hautpflegeroutinen, besonders, wenn du zu fettiger Haut neigst. Verwende einen pflegenden Lippenbalsam oder Lippenpflegestift, um trockene, spröde Lippen zu vermeiden. Verwende ein Reinigungsprodukt, das für deinen Hauttyp geeignet ist. Wenn du trockene Haut hast, solltest du ein Produkt verwenden, das deine Haut gleichzeitig auch mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn deine Haut allerdings eher fettig ist, eignet sich ein Produkt mit adstringierenden Eigenschaften am besten. Befreie deine Haut regelmäßig von abgestorbenen Hautschüppchen, damit sie immer weich und geschmeidig ist. Wenn sich zu viele abgestorbene Hautschüppchen auf deiner Haut ablagern, ist das einer der häufigsten Gründe, warum deine Haut nicht so strahlend aussieht, wie sie sollte. Bereite deine Haut perfekt vor, indem du die richtige Grundierung aufträgst. Verwende einen Grundierungspinsel, um das Make-up auf deine Haut aufzutragen. Achte darauf, dass die Farbe der Grundierung perfekt auf deinen Teint abgestimmt ist, damit dein Make-up frisch und natürlich aussieht. Zwar hat Megan Fox einige Make-up-Favoriten, die perfekt zu ihr passen, allerdings ist es sehr wahrscheinlich, dass andere Produkte besser für dich und deinen Teint geeignet sind. Du solltest wissen, dass deine Haut vermutlich nicht so makellos aussehen wird wie jene von Megan Fox, wenn du konsequent ihrer Make-up-Routine folgst, obwohl du ganz andere Haut hast als sie. Am besten nimmst du dir ihren Stil als ästhetische Inspiration, während du versuchst, deinen eigenen Stil mit deinen eigenen Produkten zu finden.  Megans Visagist verwendet oft die „Silk Cream Foundation“ von Clé de Peau Beauté als Grundierung. Außerdem verwendet sie den „Radiant Creamy Concealer“ von NARS in der Nuance „Custard“, um Augenschatten abzudecken. Zudem hat Megan erwähnt, dass sie auch die „Luminous Silk Foundation“ von Giorgio Armani gerne verwendet. Eines der auffälligsten körperlichen Merkmale von Megan Fox sind ihre langen, sinnlichen Wimpern. Da Megan von Natur aus mit langen, üppigen Wimpern gesegnet ist, muss sie kaum mit Make-up nachhelfen. Falls auch du volle Wimpern hast, musst du lediglich etwas Schimmer auftragen und entlang des oberen Wimpernkranzes einen feinen Lidstrich ziehen, um Megans tollen Augenaufschlag zu erreichen. Falls deine Wimpern allerdings von Natur aus eher kurz und gerade geraten sind, könnte es sich lohnen, mit einer Wimpernzange oder falschen Wimpern nachzuhelfen.  Megan hat einmal erwähnt, dass sie die „Eyes to Kill Mascara“ von Armani verwendet.  Falls du Megan wirklich so ähnlich wie möglich sehen möchtest, deine Augen aber nicht von Natur aus leuchtend blau sind, könntest du dir überlegen, blaue Kontaktlinsen aus deiner örtlichen Apotheke zu verwenden. Megan trägt meistens einen klassischen roten Lippenstift. Obwohl Megan ihren Lippenstift meist auf ihr Outfit abstimmt und der Farbton daher variiert, ist es niemals verkehrt, einen knalligeren Ton aufzutragen, als du normalerweise verwenden würdest. Indem du rund um deine Lippen Lippenkonturenstift aufträgst, bekommst du den typischen, voller aussehenden Schmollmund. Wie bereits erwähnt, passen die von Megan verwendeten Farbtöne perfekt zu ihrem Typ, allerdings solltest du dir die Mühe machen und versuchen, Farbnuancen zu finden, die deinem Teint schmeicheln.  Megan verwendet oft den „Rouge d’Armani Lipstick“ von Giorgio Armani in der Nuance „400“.  Megans Visagist verwendet außerdem einen Lippenkonturstift von Stila in der Nuance „#25“, gemeinsam mit dem „Femme Rouge Velvet Crème Lipstick“ von Hourglass in der Nuance „Icon“.  Außerdem kannst du einen Lippenstift von MAC in der Nuance „Morange“ für ein knalliges Orange-Rot, „Addict Lipcolor“ von Dior in der Nuance „Decadent Plum“ für ein dunkleres Rot und „L'Absolu Rouge Lipcolor“ von Lancôme in der Nuance „Absolute Rouge“ für ein leuchtendes Rot verwenden. Megan Fox wirkt niemals abgehoben. Das könnte zum Teil an ihren Haaren liegen, denn sie trägt äußerst selten übertrieben komplizierte Frisuren. Meistens entscheidet sie sich für lässige Wellen, elegante, glatte Haare oder einen Pferdeschwanz. Überlege dir, welche dieser Frisuren deiner Erfahrung nach auch gut zu deinem Typ passen. Das Wichtigste ist, dass deine Haare immer gepflegt und hübsch anzusehen sind. Da andere Aspekte deines Stylings wesentlich glamouröser sind, kannst du durch eine unaufgeregte Frisur erreichen, dennoch freundlich zu wirken und anderen Frauen das Gefühl zu geben, dass du eine von ihnen bist.  Wenn du dich für glatte Haare entscheidest, solltest du etwas Glanzserum in die feuchten Strähnen massieren. Danach kannst du deine Haare trocken föhnen und ein Glätteeisen verwenden. Falls du lieber Locken hättest, solltest du ein Stylingprodukt, z.B. texturierendes Salz-Spray, in die Längen sprühen und deine Haare danach mit einem mittelgroßen Lockenstab zu hübschen, unterschiedlich großen Locken formen. Lockere die Locken mit deinen Fingern auf. Megan hat keine Stirnfransen, daher solltest du darauf achten, dass deine Haare vorne lang genug sind. Außerdem trägt sie leichte Stufen in ihren Haaren. Megan hat lange, braune Haare. Um ihr ähnlicher zu sein, wirst du deine Haare vielleicht färben oder wachsen lassen müssen. Megan hat kräftige, perfekt geformte Brauen. Versuche, deine Augenbrauen in Form zu zupfen, aber achte darauf, dass sie nicht zu dünn aussehen. Am einfachsten wäre es, beim ersten Mal zur Kosmetikerin zu gehen und dir dort die Brauen waxen zu lassen, damit sie aussehen wie die von Megan. Wenn deine Brauen einmal in Form gebracht wurden, kannst du sie in Zukunft entlang dieser Form zupfen. Auf jeden Fall kannst du deinen Augen noch mehr Ausdruck verleihen und Megan Fox ähnlicher sein, wenn du dich gut um deine Augen brauen kümmerst.  Du könntest beispielsweise den „Precision Brow Definer“ von Chanel in der Nuance „Soft Brown“ oder den „Brow Stylist Custom Brow Shaping Pencil“ von L'Oréal Paris verwenden, um Megans wunderschön definierte Brauen zu bekommen.  Um kleine Lücken in deinen Brauen aufzufüllen, kannst du genau wie Megan zur „Dipbrow Pomade“ von Anastasia in der Nuance „Dark Brown“ greifen.

english_section_name: Getting Megan's Makeup and Hair

summary: Sei unverblümt. Zeige deine exzentrische Seite. Lerne, verführerisch zu posieren. Trage auffällige Farben. Trage Kleider, die deinen Körper betonen. Der Großteil deiner Garderobe sollte lässig sein.

document: Wenn du schon einmal ein Interview mit Megan Fox gelesen hast, wird dir sicher aufgefallen sein, dass sie immer geradeheraus ihre Meinung sagt. Während die meisten anderen, konventionelleren Berühmten sich gerne einmal auf die Zunge beißen, um ja nichts Falsches zu sagen, sticht Megans forsches, unverblümtes Wesen positiv heraus. Sie hat sich den Ruf erarbeitet, eine Person zu sein, die sagt, was sie wirklich denkt, auch wenn sie dadurch Ärger bekommen könnte. Du solltest versuchen, dir anzugewöhnen, in sozialen Situationen offen zu sagen, was dir gerade durch den Kopf geht – auch, wenn du damit jemanden brüskieren könntest. Diese Art von Ehrlichkeit, die notwendig ist, um immerzu frei von der Leber weg zu reden, könnte sich zu Beginn seltsam anfühlen, aber je öfter du dich traust, desto selbstbewusster wirst du werden. Megan Fox ist nicht nur extrem direkt, sondern ihre Verhaltensweisen sind auch zweifellos eigentümlicher als jene der meisten anderen Stars. Als exzentrisch wahrgenommen zu werden, hängt auch mit Ehrlichkeit zusammen; wir alle haben seltsame Angewohnheiten oder Wesenszüge, allerdings haben die meisten von uns gelernt, diesen Teil unserer Persönlichkeit gut zu verstecken, wenn wir uns in Gesellschaft befinden. Zwar könnte es einige Zeit dauern, bis du den Mut hast, diese Dinge wieder an die Oberfläche dringen zu lassen, allerdings wird die Aura von auffälliger Einzigartigkeit, die dich danach umgeben wird, alle Mühe wert sein. Ein nicht zu geringer Teil von Megan Foxs Qualitäten als Superstar resultiert aus ihrem angeborenen Exzentriker-Dasein, also habe keine Angst davor, dein glamouröses Wesen mit ein paar ungewöhnlichen Eigenschaften aufzupeppen. Während manche Charaktereigenschaften, zum Beispiel Exzentrik, hauptsächlich angeboren sind, können andere Aspekte der Berühmtheit, zum Beispiel das Posieren, durchaus gelernt und trainiert werden. Wenn die Kameras auf sie gerichtet sind, behält Megan ihr angedeutetes, verführerisches Lächeln. Wenn sie für die Fotografen posiert, stellt sie sich so hin, dass sie frech über ihre Schulter blicken kann; auf diese Weise kommen ihre Kurven auf dem Foto besser zur Geltung. Megan posiert auch gerne mit einer Hand auf der Hüfte und sie reckt ihre Hüfte dabei leicht zur Seite. Manchmal posiert sie auch mit beiden Händen auf den Hüften oder in den Hosentaschen. Dadurch wirkt sie vor der Kamera besonders selbstbewusst. Wenn du wie Megan Fox aussehen möchtest, solltest du lernen, dich in deinem Körper wohlzufühlen und deine besten physischen Eigenschaften in den Vordergrund zu rücken. Selbst wenn keine Paparazzi anwesend sind, um Fotos von dir zu machen, werden die anderen Menschen in deinem Alltagsleben dein neugewonnenes Selbstbewusstsein sicher bemerken. Auf dem roten Teppich trägt Megan Fox für gewöhnlich einfarbige Kleider in auffälligen Farben. Ob sie sich für ein rotes, lila, oranges oder weinrotes Kleid entscheidet, hängt dabei stark von ihrer Laune und der jeweiligen Veranstaltung ab. Wenn du ein auffälliges, einfarbiges Kleid wählst, wirst du sicherlich zum Hingucker auf der Veranstaltung werden und einen interessanten (modischen) Akzent setzen können. Wenn die Veranstaltung, die du besuchst, etwas lockerer ist, könntest du dir ein Beispiel an Megan nehmen und ein weißes oder hellrosa Kleid tragen. Dadurch erreichst du denselben Grad an Glamour, allerdings wird dein Outfit im Vergleich zu kräftigeren Farben weniger auffällig und aufdringlich wirken. Megan Fox trägt am liebsten Kleider, die ihre natürlichen Kurven betonen, ohne dabei zu viel Haut zu zeigen. Sie liebt trägerlose Kleider, um ihren schönen Rücken zu zeigen oder ärmellose Kleider, wenn sie ihre definierten Arme zeigen möchte. Auch Kleider mit einem hohen Schlitz sind oft an Megan zu sehen. Mit einem Schlitz kann sie perfekt ihre langen Beine in Szene setzen. Obwohl sie auch oft knielange oder bodenlange Kleider trägt, sieht man sie doch meist in kurzen Kleidern. Am wichtigsten ist, dass du ein Kleid wählst, das zugleich elegant, unaufgeregt und simpel ist und das darüberhinaus auch noch deinen Körper perfekt in Szene setzt. Das Kleid sollte deinen Körper betonen, aber nicht alle Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Megan kombiniert ihre Kleider meist mit extrem hohen Stöckelschuhen. Die zusätzliche Körperhöhe durch die Schuhe bewirkt, dass die Trägerin größer und schlanker wirkt. Obwohl du vermutlich zuerst an extrem glamouröse Outfits denkst, wenn du dich wie ein Filmstar kleiden willst, ist Megan Fox sogar noch bekannter dafür, wie lässig und unaufgeregt sie sich fern von Hollywoods roten Teppichen kleidet. Meistens trägt sie Leggings und Röhrenjeans, kombiniert mit einfarbigen oder gemusterten T-Shirts. An den Füßen trägt sie oft Sandalen oder flache Stiefeln. Auch Sweatshirts sind ein unverzichtbarer Bestandteil ihrer Alltagsgarderobe. Wenn du so modisch wie Megan Fox sein möchtest, solltest du Gemütlichkeit immer über modische Raffinesse stellen. Dadurch kannst du den Leuten zeigen, dass du natürlich selbstbewusst und zufrieden mit dir bist und keine aufregenden Klamotten brauchst, um gut auszusehen. Dadurch wirst du genauso viel Eindruck hinterlassen wie jedes Model auf dem roten Teppich. Wenn Megan einkaufen geht oder Besorgungen erledigt, trägt sie oft Baseballkappen. Auf diese Weise kann sie sich etwas Anonymität behalten, wenn sie in der Öffentlichkeit unterwegs ist.

english_section_name: Dressing and Acting like Megan


summary: Weise deinen Figuren Namen zu, die deiner Geschichte dienen. Gib Figuren eine reichhaltige Persönlichkeit und Charaktermerkmale, um den Leser anzusprechen. Gib deinen Figuren eine einzigartige Stimme. Mache deine Figuren verwundbar, um Einfühlungsvermögen beim Leser zu erzeugen. Gib deiner Figur Macken und Fehler, um ihre Menschlichkeit zu zeigen. Gib deinem Charakter Motivation und Absicht, deine Geschichte voranzutreiben.

document: Jede Figur muss einen Namen haben, unabhängig davon, ob es sich um die Haupt- oder Nebenfiguren handelt. Und jeder Name muss in deine Geschichte passen. Wenn du z.B. eine Geschichte schreibst, die im Irland des 17. Jahrhunderts spielt, wird "Bob" kein sehr glaubwürdiger Name sein, aber "Aidan" wäre super passend.  Oder wenn du über eine Gruppe von engen Freunden schreibst, gib ihnen möglichst keine ähnlich klingenden Namen wie z.B. Kate, Cathy und Katy. Selbst wenn du am Ende den Namen von jemandem in deiner Geschichte nicht verwendest, z.B. bei unbedeutenden Charakteren, ist es für dich als Autorin oder Autor hilfreich, den Namen zu kennen. Denn so kannst du die Details der Geschichte beim Umschreiben und Editieren deiner Arbeit beibehalten. Weise deinen Figuren Persönlichkeitsmerkmale zu und gib ihnen definierbare Macken, z.B. dass sie ihren Kaffee immer mit Honig und Sahne statt mit Zucker und Milch trinken. Hier sind einige Fragen, um einen einzigartigen Charakterzug zu erzeugen:  Ist die Figur ein introvertierter oder ein extrovertierter Mensch? Welche Art von Musik mag sie, wenn überhaupt? Was macht sie in ihrer Freizeit? Was ist ihr Tagesablauf vor dem Schlafengehen? Hat sie irgendwelche Einschränkungen bei der Ernährung? Eine andere spielerische Art, sich in den Kopf einer Figur zu versetzen, sind Persönlichkeitsquizzes, die darauf basieren, wie die Figur deiner Meinung nach antworten würde - So kannst du einige überraschende Entdeckungen machen. Wahrscheinlich haben deine Figuren eine andere Stimme als du, und ein Teil der Schaffung eines lebendigen Charakters besteht darin, zu entscheiden, wie er klingt und das in den Dialogen umzusetzen. Recherchiere verschiedene Dialekte, je nachdem, wann und wo deine Geschichte stattfindet. Höre dir die Gespräche an, die du hörst, wenn du in der Öffentlichkeit bist, um dich inspirieren zu lassen.  Es kann auch wirklich hilfreich sein, eine geliebte Geschichte noch einmal zu lesen und sich anzusehen, wie der Autor die Dialoge seiner Figuren geschrieben hat. Du könntest auch versuchen, dich selbst aufzunehmen, während du mit einem Freund sprichst, um verschiedene Sprachmuster zu studieren: Wie oft hältst du inne, wann ändert sich dein Tonfall, mit welcher Geschwindigkeit sprichst du? Verwende diese Variablen, um den Dialog eines Charakters zu gestalten. Das kann eine emotionale oder körperliche Verwundbarkeit sein, z.B. eine Figur, die mit einem kürzlich erlittenen Verlust zu kämpfen hat, oder ein Superheld, der sein Gehör verliert, wenn er gestresst ist. Um komplexe, vollständige, nahbare Charaktere zu schaffen, müssen sie verwundbar sein, genau wie wir.  Du könntest auch eine Szene schreiben, in der dein Charakter etwas mit einem anderen Charakter teilt - vielleicht etwas, wovor er sich fürchtet oder worüber er sich Sorgen macht -, um seine Menschlichkeit hervorzuheben. Selbst wenn du einen Bösewicht beschreibst, finde einen Weg, ihm ein wenig Menschlichkeit zu geben. Wenn du deinen Leser dazu bringen kannst, ein Gefühl für den Bösewicht zu bekommen oder seine Motive zu verstehen, erzeugt das mehr Spannung in deiner Geschichte, was sie fesselnder macht. Vielleicht hat deine Hauptfigur ein gewisses Temperament oder sie neigt dazu, ihre Freunde zu vergessen. Wenn du eine Figur hast, die nur gute Eigenschaften hat - z.B. liebevoll und mutig und klug und attraktiv zu sein - wird sie flach und uninteressant für die Leser. Überlege, wie du den Fehler zeigen kannst, anstatt ihn zu erzählen. Wenn du z.B. schreibst: "Andrea achtete darauf, zuerst zu Abend zu essen  anstatt den Kindern zuvor etwas zu geben.“, könntest du eine Szene schreiben, in der du zeigst, dass diese Handlung stattfindet. Denke darüber nach, warum die Geschichte für deinen Charakter wichtig ist. Wie wurde er ins Spiel gebracht? Ist es eine Liebesgeschichte, ein episches Abenteuer, ein Sci-Fi-Thriller? Und was hat deine Figur am Ende zu verlieren oder zu gewinnen? Der Zweck und das Ziel einer Figur ist entscheidend für das Schreiben einer fesselnden Geschichte. Also gib dir viel Mühe bei der Entwicklung einer lebendigen, engagierten Figur.  Befindet sich deine Figur auf einer Mission? Was wird sie verlieren, wenn sie scheitert? Sind andere Menschen von ihrem Misserfolg oder Erfolg betroffen? Das sind großartige Fragen, die man beim Schreiben berücksichtigen sollte. Dein Charakter muss sich aktiv an der Geschichte beteiligen, anstatt dass ihm einfach etwas passiert. Nimm dir also etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was für ihn auf dem Spiel steht. Denke an deine Lieblingscharaktere aus Büchern, dem Fernsehen oder aus Filmen: Auf welche Art von Situationen stoßen sie und wie reagieren sie auf gute und schlechte Szenarien?

english_section_name: Creating a Compelling Character

summary: Schaffe ein System, mit dem du das Profil jedes Charakters verfolgen kannst. Beginne damit, deine Figurenprofile zu entwickeln, selbst wenn du noch nicht alle Details kennst. Überlege dir die Art der Geschichte, die du schreibst, um deine Charaktere zu leiten. Verbringe etwas Zeit mit dem Aufbau der Welt, bevor du mit dem Schreiben beginnst.

document: Ein Characterprofil ist ein Ort, an dem man wichtige Details und Daten für jede Figur in der Geschichte festhält -  angefangen von ihren Allergien bis hin zu dem Datum, an dem eine wirklich wichtige Sache passiert ist. Mach das für jede Figur, egal wie klein ihre Rolle ist. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du diese Informationen organisieren kannst:  Erstelle einen Dateiordner mit Notizen für jede Figur. Schreibe die Details für deine Figuren in einem Notizbuch auf. Verwende ein Word-Dokument auf dem Computer. Nutze die "Notizen"-Funktion seines Smartphones. Schreibe Details auf Haftnotizen und klebe sie auf eine Wand, an der die Charakterentwicklung angezeigt werden kann. Manchmal machen sich Details über die Charaktere erst dann bemerkbar, wenn man mitten im Schreiben ist. Aber, welche Details du auch immer im Voraus entscheiden kannst, schreib sie auf. Dinge, die man einbeziehen sollte, sind:  Name, Alter, Beruf, besondere Fähigkeiten, Ausbildung, Familiendaten, Größe, Gewicht, Augen- und Haarfarbe, Eigenheiten, Gewohnheiten und wichtige Daten. Es gibt so viele Details, die du aufnehmen kannst, und viele davon werden vielleicht nie in deine Geschichte eingehen. Aber die Tatsache, dass du sie kennst, hilft dir dabei, einen abgerundeteren und glaubwürdigeren Charakter zu schreiben. Besuche z.B. die englische Seite: https://www.writerswrite.com/journal/jun98/how-to-create-a-character-profile-6986, um eine umfassendere Liste der Dinge zu erhalten, die du in dein Charakterprofil aufnehmen kannst. Hast du dein Projekt mit einer großartigen Idee für eine Geschichte begonnen? Oder wirst du von einer großartigen Figur angetrieben und bist dir der Handlung noch nicht ganz sicher? Es gibt keine richtige Antwort! Aber es ist hilfreich, darüber nachzudenken, wohin sich die Geschichte deiner Meinung nach entwickeln wird und wie deine Figur in dieser Welt lebt. Füge diese Details zu deinem Charakterprofil hinzu. Wenn du z.B. eine tolle Idee für eine Liebesgeschichte hast und einige der Wendungen kennst, die es braucht, dann schreibe sie aus und schaue, ob dein Charakter in diese Momente passt. Wenn du einen Protagonisten brauchst, der romantisch ist und extravagante Gesten plant, würde es wahrscheinlich keinen Sinn machen, wenn diese Figur vergesslich oder schlampig ist. Egal, ob du etwas aus unserer heutigen Welt schreibst oder eine Geschichte, die sich auf einem fiktiven Planeten abspielt, es ist wichtig, über den physischen Raum nachzudenken, in dem deine Figur lebt. Wie sieht z.B. ihre Heimat aus? Oder wie bewegt sie sich von Ort zu Ort?  Andere Konzepte, um zu definieren, ob deine Welt anders ist als unsere oder in einer anderen Zeitperiode liegt, sind: Regierung, soziale Schichten, Arbeitsstrukturen, Wirtschaft, kulturelle Normen, Transportmöglichkeiten, Lebensbedingungen, historisch bedeutsame Ereignisse, Gesetze, Erholung und Ernährung. Das ist die Welt, in der deine Figur leben wird. Sie kann sich wirklich darauf auswirken, wie du sie gestalten musst. Daher ist es sehr hilfreich, wenn du einige dieser Informationen im Voraus aufzeichnest.

english_section_name: Organizing a Character Profile

summary: Höre auf deinen Charakter und nimm Änderungen vor, wenn es nötig ist. Achte auf deine Nebenfiguren, denn sie könnten wichtig sein. Recherchiere mehr Sei offen für wechselnde Details - nichts ist in Stein gemeißelt.

document: Nein, lies dein Werk buchstäblich laut vor und höre dir an, wie dein Charakter klingt. Achte auf den Dialog und seinen Ablauf und höre dir die Beschreibungen deines Charakters an. Wenn du deine eigene Schrift laut hörst, kann dir das zeigen, wo du vielleicht mehr Details hinzufügen oder sogar einige sich wiederholende Elemente wegnehmen musst. Es gibt auch einige Softwareprogramme, die dir deine Dokumente vorlesen. Sieh dir dein Schreibprogramm an, um zu sehen, ob es mit dieser Funktion ausgestattet ist. Beim Schreiben stellst du vielleicht fest, dass ein Nebencharakter eine größere Rolle spielt, als du dachtest, oder dass jemand, von dem du dachtest, er würde ein Hauptcharakter werden, am Ende nicht so wichtig ist. Verwende deine Charakterprofile, um diese Veränderungen zu verfolgen und mit ihnen zu arbeiten, anstatt zu versuchen, deine Charaktere in bestimmte Rollen zu zwingen. J.K. Rowling hatte z.B. mehrere der "Nebenfiguren", wie Neville Longbottom und Dean Thomas, die ursprünglich viel größere Rollen im Harry Potter-Universum spielten. Aber zum Schluss hat sie die Rollen im Laufe der Entwicklung der Geschichten beschnitten. , wenn deine Figur in fremde Situationen gerät. Sie muss gut in dem sein, was sie tut. Wenn du feststellst, dass du über etwas schreibst, mit dem du selbst nur vage vertraut bist, wird die Figur dadurch flach werden. Wenn du z.B. über einen Schwertkampf schreibst, dein Charakter aber nur schießen kann, dann recherchiere über den Schwertkampf, um dein Schreiben und deinen Charakter glaubwürdiger zu machen. Ähnliche Situationen können entstehen, wenn deine Figur an einen anderen Ort reisen muss oder eine Fertigkeit benötigt, mit der du eigentlich keine Erfahrung hast, wie Fliegenfischen oder Schlösser knacken. Viele Autoren glauben, dass ihre Charaktere die Geschichte leiten, aber manchmal können sich die Dinge vom Anfang bis zum Ende eines Projekts drastisch ändern. Vielleicht stellst du fest, dass deine Hauptfigur ein anderes Geschlecht (oder gar kein Geschlecht) haben muss. Oder vielleicht hast du gedacht, deine Geschichte würde in einer bestimmten Zeitperiode oder Welt stattfinden, aber beim Schreiben entdeckst du etwas anderes. Damit du nicht das Gefühl hast, dass du all deine Arbeit verlierst, wenn du drastische Änderungen vornimmst, solltest du deine Originalarbeit kopieren und in ein anderes Dokument mit dem Titel "Ausschnitte" einzufügen, anstatt sie einfach zu löschen. Auf diese Weise hast du das Material, wenn du darauf zurückgreifen willst, und kannst es bei Bedarf erneut verwenden.

english_section_name: Adapting as You Write


summary: Werde mit den Toppings kreativ. Träufle eine Schokoladen Fudge-Sauce darüber. Versuche es mit heißer Schokoladensauce. Garniere mit Marshmallows. Verwandle sie in heiße Schokoladen-Pfefferminz-Pfannkuchen. Experimentiere mit allen Arten von anderen Toppings.

document: Eines der besten Dinge an heißen Schokoladen-Pfannkuchen ist die Bandbreite der Möglichkeiten, wie du sie mit verschiedenen Saucen und Toppings garnieren kannst, so dass du selbst einfache Pfannkuchen in ein tolles Frühstücks-Buffet verwandeln kannst. Verrühre in einem Topf oder einem Wasserbad bei niedriger Hitze die Schokoladenstückchen und die Sahne mit einem Schneebesen. Schalte den Herd ab und lasse die Fudge-Sauce abkühlen, bis sie lauwarm ist. Träufle die Sauce über die einzelnen Pfannkuchen oder über einen ganzen Stapel. Verrühre in einem Topf den Ahornsirup und das Pulver für heiße Schokolade. Bringe die Mischung bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren zum Köcheln. Fünf Minuten köcheln lassen, bis die Sauce heiß und dick ist. Träufle die Sauce über die einzelnen Pfannkuchen oder über einen ganzen Stapel. Heiße Schokolade wird oft mit Marshmallows serviert, warum also nicht auch heiße Schokoladen-Pfannkuchen mit Marshmallows servieren? Röste oder schmilz für eine klebrigere Leckerei die Marshmallows zuerst mit einem Küchenbrenner leicht auf den Pfannkuchen. Versuche es alternativ mit dem Verstreichen von Marshmallow-Creme auf den Pfannkuchen. Pfefferminze und Schokolade sind eine wunderbare Kombination für die Feiertage. Gib für eine einfache Pfefferminz-Schokoladen-Sauce ¼ TL Pfefferminzextrakt in den Schokoladen-Fudge oder die heiße Schokoladensauce. Träufle etwas Pfefferminz-Schokoladen-Sauce auf die Pfannkuchen und streue etwas von den zerstoßenen Pfefferminzbonbons darüber. Wenn du heiße Schokoladen-Pfannkuchen zum Dessert oder für ein Pfannkuchen-Buffet machst, gibt es kaum ein Limit für deine Toppings. Denke an die Dinge, die du zu einem Eisbecher essen würdest.  Erwäge, anstelle der Fudge-Sauce Schokoladensirup auf deine Pfannkuchen zu geben. Eine Schicht Schoko-Haselnuss-Aufstrich passt gut zu diesen Pfannkuchen. Gib Schlagsahne und eine Schicht Schokostreusel darauf. Rühre eine Karamellsauce oder eine Salted Caramel Sauce zusammen und träufle sie darüber. Versuche es mit Marshmallows und Mini-Schokostückchen, um ein s'More-Feeling zu bekommen.  Garniere die heißen Schokoladen-Pfannkuchen für einen süßeren Geschmack mit Schokoraspeln.

english_section_name: Experimenting with Toppings

summary: Heize die Pfanne auf niedrige bis mittlere Hitze vor und verteile die Butter darin. Verrühre die feuchten  Zutaten. Vermische die trockenen Zutaten. Vermische alle Zutaten. Stelle den Teig 30 Minuten zum Ruhen beiseite. Gieße ¼ Tasse Pfannkuchenteig in die Pfanne. Gare die Pfannkuchen. Lege die Pfannkuchen auf eine große Platte oder einen Abkühlrost auf einem Blech im Backofen. Wiederhole dies, bis dir der Teig ausgeht. Servieren.

document: Heize eine elektrische Pfanne auf 180 °C vor. Verrühre in einer mittleren Schüssel die heiße Schokolade gut mit Vanille und Ei. Siebe das Kakaopulver, Mehl, Salz und das Backpulver in eine separate Schüssel und vermische alles miteinander. Drücke eine Einbuchtung in die trockenen Zutaten. Gieße die feuchten Zutaten in das Loch und vermische die Zutaten mit einem Schneebesen oder Gummispatel gut miteinander. Rühre den Teig nicht zu stark, weil ansonsten das Gluten im Mehl reagiert und eher für zähe, statt lockere Pfannkuchen sorgt. So bekommt das Mehl Zeit, die Feuchtigkeit des Teigs zu absorbieren. Außerdem kann sich das Gluten so entspannen. Dies sorgt für leichte, lockere Pfannkuchen. Wenn du es eilig hast, kannst du die Ruhezeit auslassen, aber die Pfannkuchen sind dann nicht so fluffig. Dies ergibt einen Pfannkuchen. Wiederhole dies für die Anzahl der Pfannkuchen, die du in deiner Pfanne unterbringen kannst, und lasse Platz zwischen ihnen, damit du sie wenden kannst. Wenn sich nach zwei bis drei Minuten Blasen bilden und aufplatzen, wende die Pfannkuchen mit einem Spatel. Wenn du sie gewendet hast, gare sie weitere zwei Minuten, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind. Ein Ofen ist nicht nötig, aber wenn du eine große Menge machst, ist er die beste Möglichkeit, die fertigen Pfannkuchen warm zu halten, während du die anderen zubereitest. Heize ihn auf 100 °C vor und schiebe dann das Blech mit der Platte oder dem Rost hinein. Wenn die erste Ladung Pfannkuchen im Ofen ist, gib einen weiteren Esslöffel Butter in die heiße Pfanne. Gib mehr Teig hinzu und mache so lange weiter, bis alle Pfannkuchen fertig sind. Lege einen Pfannkuchen auf einen Servierteller und garniere ihn nach Belieben. Guten Appetit!

english_section_name: Making the Pancakes