summary: Unterstütze sie bei wichtigen Ereignissen. Esst gemeinsam. Macht gemeinsam lustige Dinge. Teile mit ihnen Geheimnisse. Besprecht Probleme. Wenn ihr nicht zusammenlebt, solltet ihr mindestens einmal pro Woche Kontakt haben.

document: Ein wichtiger Teil deiner Rolle als große Schwester ist es, dass du dir für deine Geschwister Zeit nimmst und ihnen zeigst, dass sie dir wichtig sind. Wenn eines deiner Geschwister bald einen wichtigen Test oder ein Vorstellungsgespräch hat, dann ermutige es! Vielleicht bekommt dein Bruder oder deine Schwester bald einen Preis. Sei auf jeden Fall bei der Verleihung dabei, wenn es geht.  Zeige mit einer Karte oder einem Geschenk, wie stolz du bist. Sag: „Viel Glück bei deinem Test heute“ oder „Herzlichen Glückwunsch zur Auszeichnung als Student des Jahres. Ich bin sehr stolz auf dich.“ Esst ab und an gemeinsam zu Mittag oder zu Abend. Das kann eine spontane Angelegenheit oder eine wöchentliche/monatliche Tradition sein. Nutzt diese Zeit, um miteinander zu sprechen und verzichtet dabei auf euer Handy.  Wenn du schon Autofahren kannst und sie nicht, fahr mit ihnen Burger oder Eis essen. Wenn du noch nicht fahren darfst oder nicht willst, macht zusammen Sandwiches und picknickt im Park. Habe mit deinen Geschwistern Spaß! Schaut euch den neuen Action-Film an, den ihr unbedingt sehen wolltet. Oder vielleicht musst du bald etwas für deinen Abiball kaufen – erwäge, deine Geschwister mitzunehmen.  Geht an den Strand, gemeinsam laufen oder spielt Bowling. Veranstaltet einen Basteltag. Arbeitet gemeinsam an einem neuen Projekt oder bring deinen Geschwistern etwas bei, das du gut kannst. Wenn deine Geschwister vertrauenswürdig sind, dann teile mit ihnen Geheimnisse. Sie fühlen sich dann wohler dabei, dir ihre Geheimnisse zu verraten. Denk an ihr Alter und erzähl ihnen nur Dinge, die auch angemessen für sie sind.  Wenn sie zum Beispiel über 13 sind, sollte es in Ordnung sein, ihnen von deinem ersten Kuss zu erzählen. Behalte die Geheimnisse deiner Geschwister für dich, so lange sie nicht ihre Sicherheit betreffen oder sie in Gefahr bringen. In dem Fall solltest du mit ihnen darüber sprechen, warum sie es nicht für sich behalten sollten. Begleite sie, wenn sie darüber mit euren Eltern oder einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen sprechen. Selbst wenn du die perfekte große Schwester bist, wird es Probleme geben. Wenn das passiert, musst du dir die Bedenken deiner Geschwister anhören und eure Meinungsverschiedenheiten akzeptieren. Selbst wenn es dich nervt, solltest du ruhig bleiben, indem du tief durchatmest. Du könntest sagen: „Es hat mich gestört, als du dir gestern ohne zu fragen mein Shirt genommen hast. Es ist in Ordnung, wenn du dir Sachen von mir ausleihst, aber frag mich erst, okay?“ Bleibe mit deinen Geschwistern in Kontakt, wenn ihr nicht im gleichen Zuhause lebt. Ruf sie an, wenn du kannst, schicke ihnen unter der Woche SMS und kontaktiere sie an wichtigen Daten. Ihr könnt auch Gruppen erstellen, in denen ihr euch alle unterhalten und Memes oder Geschichten über euren Tag teilen könnt.

english_section_name: Building Your Relationship

summary: Hör auf deine Eltern. Lebe verantwortungsbewusstes Verhalten vor. Hilf im Haus. Entschuldige dich, wenn du falsch liegst. Setz dich für deine Geschwister ein. Sprich freundlich. Arbeite hart in der Schule oder bei deinem Job. Sei ehrlich.

document: Es ist wichtig, dass du deinen Eltern gegenüber Respekt zeigst. Manchmal werden deine Geschwister sich dein Verhalten ansehen, um ihres daran anzulehnen. Halte dich an die Regeln deiner Eltern, widersprich ihnen nicht und zeige ihnen gegenüber immer Respekt.  Zeige auch anderen Menschen gegenüber Respekt. Respektiere Lehrer, ältere Menschen und andere Autoritätspersonen. Halte dein Zimmer ordentlich, komm pünktlich nach Hause und befolge alle anderen Regeln. Ermuntere deine Geschwister, dasselbe zu tun, und sag ihnen, warum das wichtig ist. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich weiß, es nervt, wenn Mama dauernd sagt, dass wir unsere Zimmer aufräumen sollen. Doch es ist toll, wenn alles ordentlich und organisiert ist. Und sie freut sich so, wenn wir das machen!“ Wenn du minderjährig bist, solltest du keinen Alkohol trinken und keine Drogen nehmen. Halte dein Social-Media-Profil sauber und poste nichts, das deine Familie beschämen könnte. Achte auf deine Sprache. Fluche nicht und tratsche nicht über andere Menschen vor deinen Geschwistern. Sei ein gutes Vorbild für sie. Zeig deinen Geschwistern, wie wichtig es ist, zuhause zu helfen. Halte dein Zimmer sauber, aber reinige auch Gemeinschaftsräume. Spül das Geschirr, bring den Müll raus und koch, wenn du kannst.  Ermuntere sie, auch ihre Aufgaben zu erledigen. Wenn sie noch sehr jung sind, mach aus deinen Aufgaben ein Spiel. Macht zum Beispiel beim Putzen peppige Musik an. Selbst die beste große Schwester vermasselt mal etwas! Wenn das passiert, entschuldige dich sofort. Sei offen und ehrlich dabei und ergreife Maßnahmen, um den Fehler nicht nochmal zu wiederholen. Sag etwas wie: „Es tut mit leid, dass ich dich wegen deines Kleides geärgert habe. Ich hätte das nicht sagen sollen. Ich werde mich in Zukunft nicht mehr über deine Kleidung lustig machen.“ Wenn du siehst, dass deine Geschwister geärgert oder schikaniert werden, greif ein. Lass nicht zu, dass jemand sie schlecht macht oder verletzt. Schütze sie vor Schaden, so dass sie wissen, dass du zu ihnen hältst.  Wenn du siehst, dass sie schikaniert werden, sag: „Lass ihn in Ruhe! Leg dich mit jemandem in deiner Größe an!“ Hol dir Hilfe von einer Autoritätsperson, wenn es körperlich wird, aber geh nicht weg. Ruf stattdessen Hilfe. Du könntest auch gegenüber euren Eltern für sie einstehen müssen. Wenn du zum Beispiel denkst, dass deine Eltern zu streng sind, könntest du sagen: „Ich weiß, dass Philipp später nach Hause gekommen ist als er sollte, aber es war wirklich ein Fehler und er ist nicht in Schwierigkeiten geraten. Vielleicht könntet ihr etwas weniger streng mit ihm sein, jetzt da er sich entschuldigt hat.“ Deine Worte haben viel Macht. Eine Beleidigung kann länger nachwirken als zehn Komplimente. Selbst wenn du deine Geschwister korrigieren musst, mach das auf nette Art. Sprich auch freundlich mit anderen und schrei und fluche nicht. Wenn du sie zum Beispiel dabei erwischst, wie sie etwas Falsches machen, sag: „Ich habe gesehen, dass du eine Packung Zigaretten in deiner Tasche hast. Du weißt, dass Mama und Papa das nicht wollen. Ich werde dich nicht verraten, aber ich mache mir Sorgen um deine Gesundheit. Wenn ich herausfinde, dass du wieder geraucht hast, werde ich es Mama und Papa erzählen. Willst du darüber reden?“ Zeig deinen Geschwistern den Wert von harter Arbeit und Einsatz. Nutze deine Zeit für produktive Dinge wie Lesen, Lernen und Arbeiten. Pass im Unterricht auf und mach deine Hausaufgaben, um gute Noten zu bekommen. Sei an der Arbeit jeden Tag pünktlich und arbeite hart, um davon zu profitieren. Sei durch deine eigenen Taten ein gutes Vorbild. Du kannst deine Geschwister ermuntern, diese Dinge zu tun, aber du kannst sie nicht zwingen. Auch wenn es hart ist, solltest du immer die Wahrheit sagen. Wenn deine Geschwister mitbekommen, dass du deine Eltern anlügst, denken sie, dass lügen cool ist. Sei ein gutes Vorbild für sie, indem du ehrlich bist.  Denk daran, dass die Wahrheit manchmal schmerzhaft sein kann. Wenn jemand zum Beispiel ein hässliches Kleid trägt, solltest du deine Geschwister nicht ermuntern zu sagen: Das Kleid ist hässlich! Konstruktive Kritik ist in Ordnung, wenn jemand danach fragt. Wenn eine Person fragt, wie das hässliche Kleid an ihr aussieht, ermuntere deine Geschwister zu sagen: „Ich denke, braun ist nicht deine Farbe. Wie wäre es mit dem blauen Kleid, das zu deinen Augen passt?“

english_section_name: Setting a Good Example


summary: Bringe deine Finanzen in Ordnung, bevor du jemanden um Geld bittest. Bitte Menschen, denen du vertraust, um ein Darlehen. Vermeide es, Menschen um Geld zu fragen, die selbst nicht finanziell abgesichert sind.

document: Setze dich hin und analysiere deine Ausgabegewohnheiten. Verschaffe dir Klarheit über alle deine Rechnungen und wie viel du jeden Monat ausgibst. Finde Methoden, um Ausgaben zu reduzieren und mehr Geld zu verdienen. Beginne eine persönliche Budgetplanung und achte darauf, dass du dich jeden Monat daran hältst.  Du musst deine finanzielle Situation so gut es geht analysieren, damit du deiner Familie überzeugende Argumente liefern kannst. Ein Beispiel: Wenn du feststellst, dass du zu viel Geld für Restaurantbesuche ausgibst, solltest du dir vornehmen, von nun an mit günstigen Zutaten zu Hause zu kochen. Die meisten Menschen wenden sich zuerst an ihre Eltern. Wenn du eine gute Beziehung zu ihnen hast, wäre das am besten. Die Voraussetzung ist, dass zwischen dir und dem Familienmitglied, das du um das Darlehen bittest, absolutes Vertrauen herrscht. Außerdem müsst ihr in der Lage sein, offen zu kommunizieren. Es wäre beispielsweise unangemessen, eine entfernte Verwandte um Geld zu bitten – es sei denn, ihr beide habt eine derartig enge Beziehung.  Je mehr Vertrauen zwischen dir und der anderen Person herrscht, desto besser sind deine Chancen, dass dir die andere Person das Geld leiht. Du kannst einen Brief schreiben oder am Telefon darüber sprechen. Am effektivsten ist aber immer ein Gespräch von Angesicht zu Angesicht. Nimm dir einen Augenblick, um über die finanzielle Situation der anderen Person nachzudenken. Du wirst als respektlos rüberkommen, wenn du eine Person um Geld bittest, die selbst nicht finanziell abgesichert ist, keinen festen Job hat oder selbst hohe Ausgaben stemmen muss. Versuche nicht, jemanden unter Druck zu setzen, der selbst bereits unter großem finanziellen Druck steht. Vielleicht ist dein bester Freund jene Person, der du am meisten vertraust. Wenn dein Freund aber selbst kaum genügend Geld für alle seine Rechnungen hat, ist er nicht die richtige Person, um dir Geld zu leihen.

english_section_name: Getting Ready to Ask for Money from Family

summary: Besprich, wofür du das Geld brauchst. Bitte die Person um exakt den Geldbetrag, den du brauchst. Erstelle einen Ausgabenplan für größere Darlehen. Erkläre, wie lange du brauchen wirst, um das Geld zurückzuzahlen. Erstelle einen Rückzahlungsplan. Biete an, Zinsen zu zahlen. Überlege dir Konsequenzen für späte Zahlung. Unterzeichne einen Schuldschein. Halte die Kommunikation mit deiner Familie aufrecht, während du deine Schulden zurückzahlst.

document: Sage der Person, dass du ein ernstes Gespräch mit ihr führen musst. Bitte die Person um ein ungestörtes, stressfreies Gespräch in einer ruhigen Umgebung, damit du ihr genau erklären kannst, wofür du das Geld brauchst. Durch Ehrlichkeit kannst du sicherstellen, dass die Kommunikation und das Vertrauen zwischen euch stark bleibt – auch wenn deine Familie zögert, dir Geld zu leihen. Du könntest z.B. sagen: “Ich musste eine große Zahlung für mein Studium leisten, deshalb habe ich diesen Monat nicht mehr genug übrig, um meine Miete zu zahlen“. Es wäre hilfreich, wenn du – falls möglich - einen Beleg für deine Ausgaben mitbringst, wie z.B. eine Rechnung oder einen Mietvertrag. Es wäre unangemessen, um mehr Geld zu bitten, als du tatsächlich brauchst. Wenn du allerdings ein zweites Mal um Geld bitten musst, weil du beim ersten Mal zu wenig einkalkuliert hast, wirst du verantwortungslos rüberkommen. Du könntest z.B. sagen: „Ich würde mir gerne 20 Euro für das Konzert am Wochenende ausleihen“. Wenn du dir viel Geld ausleihen musst, um mehrere Rechnungen zu begleichen oder um ein Geschäft zu finanzieren, solltest du dir die Zeit nehmen, um deiner Familie genau zu beschreiben, wofür du das Geld genau verwenden willst. Schreibe einen präzisen und klaren Plan auf, der der Person zeigen wird, dass du verantwortungsbewusst bist. Das ist außerdem eine großartige Methode, um noch einmal genau zu überprüfen, dass deine persönlichen Finanzen tatsächlich in Ordnung sind. Hier ein Beispiel: Die Auflistung deines Budgets könnte so aussehen: “200 Euro für die Stromrechnung, 100 Euro für Lebensmittel und 50 Euro für Transport“. Bewerte dein persönliches Budget oder deinen Geschäftsplan, um eine Schätzung abgeben zu können, wie lange du für die Rückzahlung brauchen wirst. Das hängt ganz von der Größe deines Darlehens und deinem monatlich verfügbaren Einkommen ab. Möglicherweise wirst du dein Budget noch einmal überarbeiten und Einsparungen durchführen müssen, um die Schulden so schnell wie möglich begleichen zu können.  Wenn du dir nur einen kleinen Betrag für Lebensmittel geliehen hast, wirst du das vermutlich schnell zurückzahlen können. Handelt es sich um ein großes, geschäftliches Darlehen, kann die Rückzahlung auch Monate oder Jahre dauern. Wenn du eine andere Person um Geld bittest, solltest du es immer als geschäftliches Darlehen betrachten – ganz egal, wie nah du der anderen Person stehst oder wie klein der Geldbetrag ist. Diskutiere, wie oft du eine Rate zurückzahlen musst. Wenn du dir eine größere Summe geliehen hast, wirst du vermutlich nicht alles auf einmal zurückzahlen können. Arbeite mit deiner Familie zusammen, um einen Mindestbetrag zu definieren, den du in einem bestimmten Zeitraum zurückzahlen willst, z.B. in einem Monat.  Wenn du einem klaren Plan folgen kannst, wirst du deine Verpflichtungen leichter erfüllen können. Du wirst niemals eine Rückzahlung vergessen und kannst den Betrag der Rate fix in dein monatliches Budget integrieren. Werde kreativ! Möglicherweise ist deine Familie damit einverstanden, dass du deine Schulden auch durch das Verrichten kleiner Arbeiten reduzierst, z.B. Rasenmähen als Teil deiner Rückzahlung. Du kannst nichts verlieren, wenn du diese Option einfach ansprichst. Denke daran, dass die andere Person durch das Darlehen an dich ein Risiko eingeht, anstatt das Geld für etwas anderes zu verwenden. Denke daran, wie viele Zinsen die Person bekommen würde, wenn das Geld auf ihrem Bankkonto bliebe. Schlage eine niedrige Zinsrate vor, z.B. ein bis zwei Prozent, und füge den Betrag deiner monatlichen Rückzahlung hinzu. Dein Angebot, Zinsen zu zahlen, ist eine gute Methode, um deiner Familie zu zeigen, dass du ihre Unterstützung sehr wertschätzt. Diskutiere, was passieren wird, wenn du deine Zahlung nicht pünktlich leisten kannst. Die Konsequenzen könnt du und deine Familie frei bestimmen. Vielleicht müssen dich deine Familienmitglieder an die Rückzahlung erinnern oder du musst beim nächsten Mal als Strafe etwas mehr bezahlen. Finde etwas, das dich dazu motiviert, am Ball zu bleiben und zu deiner Verpflichtung zu stehen.  Du könntest deinem Familienmitglied als Wiedergutmachung eine Haushaltspflicht abnehmen oder ihm einen Gefallen tun, wie z.B. Babysitten. Wenn du von dir aus Konsequenzen vorschlägst, kannst du zeigen, dass du die Sache Ernst nimmst und du kannst dazu beitragen, offene Kommunikation bei diesem relativ schwierigen Thema zu fördern. Du kannst im Internet nach einem Musterdokument suchen und es anschließend ausdrucken. Schreibe alle Details rein, die du mit deiner Familie besprochen hast und lassen anschließend alle unterschreiben. So kannst du deine mündliche Bitte in einen rechtlich verbindlichen Vertrag verwandeln. Wenn du allen Beteiligten eine physische Kopie aushändigst, kannst du sicherstellen, dass sich alle wohlfühlen und du kannst mögliche Verwirrungen in der Zukunft vermeiden. Bleibe mit deinen Familienmitgliedern in Kontakt. Rufe sie von Zeit zu Zeit an, wie du es normalerweise tun würdest und informiere sie darüber, wie es dir geht. Falls du irgendwelche Schwierigkeiten bei der Rückzahlung hast, solltest du das ebenfalls erwähnen. Möglicherweise wird dir deine Familie erlauben, auch mal eine Zahlung ausfallen zu lassen oder eine alternative Rückzahlungsmethode zu nutzen.

english_section_name: Setting up the Loan


summary: Lies das Drehbuch zusammen mit dem Film, oder bevor du ihn dir ansiehst. Mache dir Notizen zum Timing und Tempo von Schlüsselereignissen. Denke darüber nach, wie Bearbeitungsentscheidungen den Film vorantreiben. Finde heraus, wie sie deine Lieblingsteile des Films gedreht haben. Schau dir den Film erneut an. Hebe Clips, Notizen und Gedanken zum Film zum späteren Bezug auf.

document: Das Drehbuch ist die Bauzeichnung eines jeden Films. Dessen ungeachtet ist es die Aufgabe eines Filmemachers, Wörter auf einer Seite in eine Geschichte mit Kinematografie, Ton, Beleuchtung, Schauspielern, Kostümen und Vielem mehr zu verwandeln. Ein Regisseur beginnt auch nur mit dem Drehbuch. Er versucht, die besten Methoden zu finden, um den Geist der Worte intakt zu erhalten (lustig, politisch angehaucht, dramatisch usw.), während er trotzdem eine einzigartige Geschichte erzählt. Wenn du das Drehbuch liest, denke nach über:   Wie würdest du eine Szene aufbauen? Welche Art Requisiten, Beleuchtung und Musik würdest du im Hintergrund verwenden? Was ist das entscheidende Bild oder die Idee des Drehbuchs? Wie würdest du es auf Film zeigen? Welche Art Tonfall würde zum Dialog passen? Schnell, schlau und gewitzt, oder langsam und dramatisch? Gibt es Stellen, an denen der Film aus dem Drehbuch ausbricht? Hättest du dieselbe Wahl getroffen? Wann ist der erste große Höhepunkt? Wo wird das Monster zuerst enthüllt? An welcher Stelle beginnst du, die Sache aus dem Blickwinkel des Bösewichts zu sehen? Filme müssen in einen schmalen Zeitrahmen hineinpassen, für gewöhnlich unter drei Stunden. Somit haben sie einen Rhythmus entwickelt, den du als Regisseur anzapfen musst. Versuche, die Push-and-Pull-Faktoren der Emotionen in einem guten Film nachzuverfolgen. Wie baut Timing Schlüsselmomente auf oder ruiniert sie, wie großer Gag oder sich zuspitzende emotionale Katharsis? Die einfachste Methode dazu ist es, zu fragen: „Was hat die Szene oder Aufnahme erreicht?“ Als Filmemacher ist das deine fundamentale Frage – wie machst du die Bilder auf der Leinwand bedeutungsvoll? Die einfachste Methode dazu ist es, darauf zu achten, dass sich das Publikum am Ende einer Szene an einem anderen Ort befindet, als zu Beginn. Versuche, die Motivation bei Schnitten und Szenen herauszufinden, die möglicherweise unnötig erscheinen.  Es gibt hier keine richtigen Antworten – du versuchst nur, andere Filmemacher in Aktion zu sehen. Selbst wenn du nicht findest, dass eine Szene nützlich ist, kannst du sehen, warum der Regisseur sie für wichtig gehalten hat? Falls du einen Kamerawinkel siehst, den du toll findest, versuche, herunter zu brechen, wie du ihn nachbilden würdest. Denke darüber nach, wie du eventuell einen ähnlichen Spezialeffekt in deinen eigenen Filmen verwenden würdest. Falls du steckenbleibst, schlage Behind-the-Scenes-Clips und Specials online oder auf der DVD nach. Wenn du weißt, wie ein Film ausgeht, kannst du dich darauf konzentrieren, wie es dazu gekommen ist. Beim zweiten Anschauen kannst du dich auf kleinere Details wie Beleuchtung und Tondesign konzentrieren. Du kennst die Haupthandlung bereits. Jetzt, da du den Ausgang kennst, siehst du möglicherweise Hinweise und Stückchen cleverer Vorahnung. Du kannst jetzt erwischen, wie bestimmte Aufnahmen aufgebaut oder gefilmt wurden, ohne dich auf die schauspielerischen Fähigkeiten zu konzentrieren. Du hast den Film nicht gesehen, bis du ihn erneut gesehen hast. Es gibt viele Kinematografen mit gewaltigen Büchern, die aus ihren Lieblingsaufnahmen und Ideen bestehen. Wenn du am Set versuchst, diese unglaubliche Kranaufnahme aus „Shining“ nachzuahmen, beschreibe sie deiner Kamera-Crew nicht einfach nur. Zeige ihnen die Aufnahme in Aktion. Genauso, wie großartige Schriftsteller sich in Tagebüchern an Zitate und Ideen halten, solltest du großartige Filme „zitieren“ und aufnehmen.

english_section_name: Watching Movies like a Filmmaker

summary: Spiele DVDs auf deinem Player oder Computer ab, um dir simpel und einfach Filme anzusehen. Melde dich bei Film-Streaming-Programmen wie Netflix, Hulu oder Amazon Prime an. Überprüfe deinen Kabelanschluss oder deine Satellitenschüssel-Programmierung auf Film-Kanäle. Suche nach einem illegalen Stream eines Films. Filme illegal torrenten, um sie dir überall anzusehen

document: Falls du eine DVD-Ausgabe des Films hast, lege sie einfach ein, um sie abzuspielen. Du brauchst natürlich das geeignete Gerät. Beinahe alle Computer und Laptops können jetzt mit DVDs umgehen, und viele können ohne Schluckauf mit Blu-Ray fertig werden. Die meisten Videospiele-Systeme können auch Blu-Ray/DVD abspielen. Schaue im Zweifelsfall in der Beschreibung deines Players nach und sieh dich direkt auf der Diskette nach der geeigneten Bezeichnung (DVD, HDDVD, Blu-Ray usw.) um.    Die meisten Computer brauchen einfach nur ein Programm, um DVDs abzuspielen. Falls der Computer keins enthält, was normalerweise aber der Fall ist, suche online nach “DVD-Abspiel-Programm”. Falls du mit dem Internet verbunden bist, sind das deine besten Optionen, um nach Filmen zu suchen und Spaß an ihnen zu haben. Du kannst Genres, Schauspieler und Bewertungen durchsuchen und Filme sofort starten, alles für einen monatlichen Komplettpreis. Es gibt sogar einige kostenlose Seiten, einschließlich:    YouTube: Jeder Film, der nicht mehr urheberrechtlich geschützt ist (einschließlich vieler Klassiker aus den Fünfzigern, Sechzigern und davor) kann kostenlos online gestreamt werden.  Crackle: Eine Sammlung kostenlos anzusehender Filme.  Top Documentary Films: Kostenlose, legale Dokumentationen.  SnagFilms: Eine Filmplattform auf App-Basis für Handys und Tablets. Für gewöhnlich im „Auf Abruf“-Abschnitt zu finden, gibt es eine Gruppe kostenloser und bezahlter Filme, die du dir jederzeit ansehen kannst. Es gibt auch spezifische Film-Kanäle, die auch den ganzen Tag Filme und auf Filme bezogene Dokumentationen zeigen. Drücke auf deiner Fernbedienung „Menü“ und suche nach „Filme“, oftmals unter „Kanäle suchen“, „Auf Abruf“ oder „Programmierung“.  Gehe online und melde dich mit deinen Kabel-/Satelliten-Informationen an, um eine Sammlung aller verfügbaren „Auf Abruf“-Filme zu sehen. Diese Streams ins Internet zu stellen ist illegal, aber es ist nicht streng verboten, sie sich anzusehen. Das heißt, solange du die Datei nicht herunterlädst oder sie vielen Personen zeigst. Streamen ist das, was YouTube macht – dir eine Kopie des Videos zeigen, ohne dass du sie herunterladen musst.  Während dieses die Sache ein bisschen vereinfacht, ist der springende Punkt, dass du fürs Streamen keinen Ärger bekommst, die Eigentümer der Webseiten allerdings möglicherweise schon. Falls dich das nicht stört, suche einfach online nach „[Dein Film] + kostenlos streamen“. Es werden sogar oftmals aktuelle Kinofilme hochgeladen, obwohl die Qualität verdächtig sein kann. Da diese Seiten oft geschlossen werden, musst du möglicherweise etwas graben, um deinen Film zu finden.  Klicke auf diesen Seiten nur den dreieckigen “Play”-Button oder den “Schließen, um den Film anzusehen”-Button an. Viele Popup-Werbeanzeigen sind dazu gedacht, dich mit falschen “Download/Play“-Buttons und Sonderangeboten hereinzulegen, dir den Film auf einer anderen Seite anzusehen. . Torrenting verschafft dir eine digitale Ausgabe des Films, die du auf eine Diskette/ein Handy/ein Tablet legen kannst, um sie dir direkt von deinem Computer aus anzusehen. Falls du noch nie getorrentet hast, lies dir auf jeden Fall etwas über sichere Torrenting-Praktiken an. Einige Tipps, um deine Filme zu finden, sind unter anderem:   Du brauchst einen Torrent-Klienten, wie uTorrent oder BitTorrent, um Torrent-Dateien zu bekommen und zu sehen. Klicke für sicherere Download immer den “Magnet-Link” an. Lade nur Torrents mit Unmengen an “Seeds” und hohen Bewertungen herunter. Falls es keine Bewertungen oder Kommentare gibt, ist es das Risiko womöglich nicht wert. Falls sich ein Link nicht sicher anfühlt, suche nach einem anderen.

english_section_name: Getting the Movie On Screen

summary: Mache dir Notizen zu dem Film, den du dir ansiehst. Konzentriere dein Zuschauen auf die Verbindung zwischen Form und Funktion. Nimm dir ein paar Minuten im Film, um dich auf jeden Produktionsaspekt zu konzentrieren. Berücksichtige deine eigene Meinung, aber sei dazu bereit, sie zu unterstützen. Lies etwas über den Hintergrund des Films.

document: Du kannst alles aufschreiben, was dir in den Sinn kommt. Viele Kritiker haben allerdings gern kleine Abschnitte für die Schlüsselthemen wie „Schreiben“, „Schauspielen“ und „Regie führen“. Ganz egal, welches dein Stil ist, dir Notizen zu machen, während du schaust, macht es unendlich viel einfacher, später über den Film zu schreiben und zu reden.  Mache dir keine Gedanken darüber, wozu du dir zuerst Notizen machen sollst. Schreibe einfach alles auf, was dir jetzt in den Sinn kommt, und arbeite später an der Formung der Bewertung oder dem Schreiben. Form ist, wie ein Film gedreht wurde – die Beleuchtung, der Schauplatz, die Soundeffekte usw. Funktion ist die Geschichte, die erzählt wird – welche Informationen die Form zu vermitteln versucht. Die besten Filme vermischen dieses nahtlos. Denke über Citizen Kane nach, dessen Botschaft zum endlosen Marsch der Zeit und der Erinnerung durch wässrige Schnitte, tiefe, dramatische/seltsame Blickwinkel und Rückblenden gestärkt wird. Jeder Aspekt des Films hilft dabei, die Geschichte zu erzählen.   Wenn du auf “Pause” drückst, was verrät dir dieses “Foto“? Wie ist die Stimmung? Wie wurde der Dreh entworfen, um interessant zu sein (oder auch nicht), selbst wenn der Film angehalten wird? Was denkst du, ist das Thema oder der Knackpunkt des Films? Welche Beweise hast du, die es unterstützen? Gibt es während des Films originelle oder künstlerische Auswahlen? Warum, glaubst du, hat der Regisseur gewählt, in dem Film etwas Besonderes oder Anderes zu verwenden? Filme sind gewaltige, kollaborative Anstrengungen. Alle Abteilungen, sogar die kleinste, müssen zusammenarbeiten, um den gesamten Film wahr werden zu lassen. Somit nehmen sich gute Kritiker und Filmzuschauer die Zeit, um auf alle Teile eines Films hinzuweisen und nicht nur die offensichtlichen wie Schauspiel und Regie. Wenn du schaust, mache dir ein paar Notizen zu:    Produktions-Design: Wie sehen die Sets aus? Wie wurden Requisiten und Kulissen gewählt, und was tragen sie zum Film bei oder was nehmen sie ihm?  Ton und Musik: Dieses sieht man leicht, wenn Filme es falsch machen, aber frage dich selbst, wie die besten Filme es richtig machen. Umwerfende Soundeffekte und Musik ziehen dich nahtlos in den Film hinein.  Bearbeitung: Wann werden lange Aufnahmen verwendet? Was ist mit kurzer, abgehackter Bearbeitung, bei der das Bild zwei bis drei Mal pro Sekunde wechselt? Jedes Mal, wenn ein Editor schneidet, dient es dazu, dir neue Informationen zu geben – hat er damit Erfolg? Wie du in Bezug auf einen Film empfindest, ist womöglich der wichtigste, aber der am meisten vernachlässigte Teil jeder frühen Bewertung. Deine Meinungen sind wichtig – du musst nur Methoden finden, um sie mit Fakten zu unterstützen. Wann immer du ein Bauchgefühl zu etwas hast – „der Schauspieler da hat seinen Text ruiniert“, „die Kinematografie war unglaublich“, „der Film war 30 Minuten zu lang“ – verwirf es nicht einfach nur als persönliche Vorliebe. Suche nach einer Möglichkeit, deine Meinung mit Fakten zu unterstützen:    "Der Schauspieler da hat seinen Text ruiniert." Vielleicht hat er ernsten Text zu sehr veralbert. Möglicherweise hat er seinen Gesichtsausdruck nicht geändert, schien sich unwohl oder fehl am Platz zu fühlen usw.  "Die Kinematografie war unglaublich." Rede über die Beleuchtung in einer bestimmten Szene. Suche nach einzigartigen Kamerawinkeln, oder wie mehrere Schlüsselaufnahmen deine Aufmerksamkeit dirigiert haben.  "Der Film war 30 Minuten zu lang." Denke über die Szenen oder Abschnitte nach, die du herausschneiden würdest. Berücksichtige den Teil des Films, der stattdessen hätte betont werden sollen, oder warum du ein bestimmtes Ende anstelle des gezeigten wolltest. Filme werden nicht im luftleeren Raum gemacht. Sie basieren auf wahren Begebenheiten, haben komplizierte Schaffensgeschichten und interagieren mit aktuellen Ereignissen. Während Kritiken sich auf die Filme selbst konzentrieren sollten, zapfen gute Kritiken den Kontext des wahren Lebens an.   Gibt dieser Film irgendeinen Kommentar zu aktuellen oder historischen Ereignissen ab? Schlage die anderen Filme des Regisseurs, Autoren und Kinematografen nach. In welchem Zusammenhang steht dieser zu den anderen?

english_section_name: Watching Movies Like a Critic


summary: Schneide den Boden eines Wäschekorbs ab. Befestige Träger am Korb. Falte einen großen Plakatkarton wie eine Ziehharmonika. Umwickle den Korb mit dem gefalteten Plakatkarton.

document: Verwende einen Cutter, um vorsichtig den Boden aus einem großen, runden Plastikwäschekorb zu trennen.  Falls der Wäschekorb zu eng für die Person, die ihn tragen soll, ist, musst du ihn an der Rückseite auch vertikal aufschneiden. Der Korb behält seine Form, du kannst ihn aber aufbiegen, um hineinzuschlüpfen. Falls du keinen runden Wäschekorb finden kannst, kannst du auch einen großen Plastik-Spielzeugkorb in Eimerform verwenden. Klammere zwei weiße Hosenträger an den oberen Rand des Korbs und verstelle sie, damit sie fest auf den Schultern des Trägers sitzen.  Du kannst auch zwei Schnüre oder robuste Bänder am Korb befestigen, die wie Träger aussehen. Falls du einen festen Plastik-Spielzeugkorb verwendest, kannst du eine Heißklebepistole verwenden, um die Träger zu befestigen. Jeder Falz sollte 5 bis 7,5 cm breit sein.  Miss die Höhe und den Umfang des Korbs ab, bevor du weitermachst. Der verwendete Plakatkarton sollte mindestens so hoch wie der Korb und dreimal so lang wie sein Umfang sein. Falls du normalgroße Plakatkartons verwendest, benötigst du 5 bis 6 Bögen. Klammere die Plakatkartons zusammen, während du sie faltest. So kannst du die Heftklammern in einem Falz verstecken. Du kannst auch robustes Folien-Geschenkpapier statt Plakatkartons verwenden. Falte das Papier wie eine Ziehharmonika, indem du den ersten Karton nimmst und einen Falz mit einer Breite zwischen 5 und 7,5 cm machst. Den nächsten Falz musst du in die andere Richtung machen. Fahre mit diesem Muster fort, bis der gesamte Karton wie eine Ziehharmonika gefaltet ist. Verwende eine Heißklebepistole, um den gefalteten Karton am Korb zu befestigen. Streiche Klebstoff auf die nach innen zeigenden Falten des Kartons und drücke ihn auf den Korb, um ihn zu fixieren. Statt mit Klebstoff kannst du den Karton auch befestigen, indem du Löcher in den gefalteten Karton machst, die 5 cm von der Oberkante  entfernt sind. Stanze die Löcher in die nach innen gerichteten Falten, damit sie versteckt sind. Fädle Pfeifenputzer oder Basteldraht durch diese Löcher und die Streben des Wäschekorbs.

english_section_name: Making the Cupcake Base

summary: Schneide die Hosenbeine zweier Leggings ab. Stopfe die Leggings aus. Klebe die Hosenbeine zusammen. Befestige den Zuckerguss auf dem Wäschekorb.

document: Verwende Hosen in Erwachsenengröße.  Die Farbe hängt davon ab, welche Art von Zuckerguss dein Cupcake haben soll. Verwende weiße Leggings für Vanille, braune Leggings für Schokolade und rosa Leggings für Erdbeere. Schneide die Hosenbeide gerade (nicht schief) ab. Für größere Kinder und Erwachsene benötigst du eventuell drei Paar Leggings. Stopfe jedes Hosenbein mit Watte oder anderem weichem Füllmaterial aus. Knote die offenen Enden zu. Stopfe die Hosenbeine aus, bis sie sich voll anfühlen, sie sollten aber nicht so voll sein, dass du sie nicht mehr formen kannst. Verwende eine Heißklebepistole, um die ausgestopften, verschlossenen Enden der Leggings zusammenzukleben.  Jetzt hast du einen langen, schlangenähnlichen Schlauch aus ausgestopften Leggings. Lasse den Klebstoff trocknen. Bestreiche den oberen Rand des Wäschekorbs auf einer Länge von 5-10 cm mit Heißkleber. Drücke ein Ende des ausgestopften Hosenbeins auf den Kleber. Klebe das restliche Hosenbein am oberen Rand des Wäschekorbs fest, und bilde dabei mehrere Schichten Zuckerguss, die du übereinander klebst.  Klebe das Hosenbein fest, während du es um den Wäschekorb herum wickelst. Trage auf einer Länge von ca. 10 cm großzugig Heißkleber auf, drücke das Hosenbein an dieser Stelle fest und fahre mit den nächsten 10 cm fort. Du solltest mit den ausgestopften Hosenbeinen ein Spiralmuster bilden. Wenn sich die Hosenbeine zu überschneiden beginnen, trage den Heißkleber direkt auf das untere Hosenbein auf. Positioniere jede Schicht Zuckerguss etwas weiter innen, damit er aufgespritzt wirkt. Die oberste Schichte sollte eng am Körper des Trägers anliegen. Doch Achtung, der Träger sollte das Kostüm noch über seinen Kopf ziehen können.

english_section_name: Making the Frosting

summary: Füge Streusel hinzu. Runde das Outfit mit einer Kirsche ab. Trage unter dem Kostüm die richtige Kleidung. Vermeide auffällige Schuhe. Fertig.

document: Schneide kleine Stücke Filz zu oder schneide mehrere Pfeifenputzer in Stücke. Du kannst auch Stücke von Plastik-Strohhalmen verwenden.  Verwende bunte Materialien für Regenbogen-Streusel oder dunkelbraunes Material für Schokoladenstreusel. Befestige die Streusel mit einer Heißklebepistole. Platziere die Streusel auf zufällige Weise. Sie sollte nicht alle in dieselbe Richtung zeigen, da dein Cupcake möglichst realistisch aussehen soll. Trage eine rote Mütze, an der du mit Heißkleber einen roten Pfeifenputzer befestigst. Biege den Pfeifenputzer leicht um, damit er wie der Stängel einer Kirsche aussieht. Ziehe dafür eine Leggings und einen Pullover an.  Die Farbe der Leggings und des Pullovers sollten der Farbe des Zuckergusses entsprechen. Falls du weißen Zuckerguss verwendet hast, trage weiße Kleidung. Falls du Schokoladen-Zuckerguss gewählt hast, trage braune Kleidung. Alternativ kannst du statt bunten Leggings auch eine hautfarbene Strumpfhose tragen. Trage eine kurze Laufhose über der Strumpfhose, stelle aber sicher, dass die Hose nicht unter dem Cupcake-Kostüm hervorblitzt. Du kannst den Pullover auch gegen ein Top oder ein ärmelloses Shirt eintauschen. Trage Schuhe, die - falls möglich - zur Leggings passen.  Trage einfarbige Sandalen oder Ballerinas. Vermeide aufwändig dekorierte Schuhe. Falls du keine Schuhe findest, die zu deiner Leggings passen, wähle das einfachste Paar Schuhe aus.

english_section_name: Finishing Touches


summary: Identifiziere deine Gebärmutter. Entdecke das Baby. Bestimme das Geschlecht deines Babys. Ziehe einen 3D- oder 4D-Ultraschall in Betracht.

document: Du kannst den Umriss deiner Gebärmutter identifizieren, indem du die weiße oder hellgraue Linie um die Ränder des Ultraschallbildes findest. Direkt in diesem Bereich sollte sich ein schwarzer Bereich befinden. Das ist das Fruchtwasser. Denk daran, dass der Rand der Gebärmutter nicht um das ganze Bild herum gehen muss. Der Ultraschalltechniker kann die Sonde so positioniert haben, dass dein Baby im Zentrum des Bildes ist. Selbst wenn du weiße und graue Linien nur an einer oder zwei Seiten des Bildes siehst, ist das wahrscheinlich der Umriss deiner Gebärmutter. Dein Baby wird auch grau oder weißlich aussehen und sich im Fruchtwasser (dem dunklen Bereich in der Gebärmutter) befinden. Schau dir den Bereich in deinem Fruchtwasser an und versuche, den Umriss und die Merkmale deines Babys zu erkennen. Die Details, die du auf dem Bild siehst, hängen davon ab, wie weit deine Schwangerschaft fortgeschritten ist. Mit zwölf Wochen erkennst du wahrscheinlich nur den Kopf deines Babys, während du mit 20 Wochen die Wirbelsäule, die Augen, Füße und das Herz erkennen könntest. Mit 18 bis 20 Wochen wirst du eine Ultraschalluntersuchung haben, um die Entwicklung des Babys zu überprüfen, Probleme zu erkennen und vielleicht sogar das Geschlecht deines Babys zu bestimmen. Du musst daran denken, dass man zu diesem Zeitpunkt nicht immer das Geschlecht deines Babys bestimmen kann. Du wirst es nicht sicher wissen, bis das Baby geboren ist. Um das Geschlecht deines Babys zu bestimmen, wird der Ultraschalltechniker oder Geburtshelfer nachschauen, ob auf dem Ultraschallbild ein Penis erkennbar ist oder nicht. Denk daran, dass diese Art der Geschlechtsbestimmung nicht 100% sicher ist. Ein visueller Effekt kann die Darstellung eines Penis auf dem Ultraschallbild erzeugen oder verbergen. Wenn du mehr Details deines Babys sehen willst, als ein traditioneller Ultraschall es dir bieten kann, könntest du deinen Arzt nach einem 3D-Ultraschall fragen. Ein 3D-Ultraschall kann die Gesichtszüge deines Babys zeigen und bestimmte Defekte entdecken, wie einen Neuralrohrdefekt. Ein 4D-Ultraschall verwendet die gleiche Bildgebung wie ein 3D-Scan, macht aber ein kurzes Video deines Babys im Mutterleib.  Wenn du einen 3D- oder 4D-Ultraschall möchtest, solltest du ihn zwischen den Wochen 26 bis 30 durchführen lassen. Denk daran, dass diese Scans sehr teuer sein können und vielleicht nicht von deiner Versicherung bezahlt werden, es sei denn, es gibt einen medizinischen Grund dafür, etwa um eine Auffälligkeit genauer zu betrachten.

english_section_name: Reading a Pregnancy Ultrasound


summary: Entferne einen bis zwei Segmente der Pflanze, wenn du einen volleren Kaktus haben möchtest. Schneide längere Triebe ab, wenn du deinen Kaktus vermehren möchtest. Warte mit dem Beschneiden, bis dein Kaktus verblüht ist. Drehe die Pflanze an den Verengungen zwischen den Segmenten ab. Sammle die längeren abgeschnittenen Triebe.

document: Wenn du deine Pflanze beschneidest, damit sie besser wächst, dann musst du von den Enden nicht viel entfernen. Tatsächlich kannst du aber bis zu ein Drittel deines Weihnachtskaktus entfernen, wenn du ihn in seiner Größe reduzieren möchtest. Um aus den abgeschnittenen Trieben einen weiteren Kaktus zu ziehen, entfernst du von der Mutterpflanze Y-förmige Triebe als Stecklinge. Achte darauf, dass die Stecklinge aus etwa drei bis vier Segmenten bestehen. Diese Stecklinge kannst du einpflanzen, um beliebig viele, neue Pflanzen zu erhalten. Nach dem Blühen tritt dein Weihnachtskaktus in die Wachstumsphase ein, bei der neue Triebe entstehen. Zum Beschneiden ist dies der beste Zeitpunkt, da dies dafür sorgt, dass sich deine Pflanze ausbreiten und mehr Triebe entwickeln kann. Wenn du ihn nicht gleich nach dem Blühen beschneiden kannst, kannst du im Spätfrühling fortfahren. Jedes Segment ist rechteckig geformt mit einem Verbindungsstück an den Enden. An dieser Stelle sollte der Trieb einfach abzutrennen sein, da es sich um den schwächsten Punkt der Pflanze handelt. Achte darauf, ihn schnell abzudrehen, damit du die Pflanze möglichst nicht verletzt.  Wenn sich der Trieb nicht so einfach entfernen lässt, dann versuche, ihn mithilfe deines Daumennagels an diesem Verbindungspunkt abzutrennen.  Wenn du Angst hast, die Pflanze beim Abdrehen der Triebe zu verletzen, dann kannst du sie stattdessen auch mit einer Gartenschere an der gleichen Stelle abschneiden. Alle abgeschnittenen Triebe, die aus mehr als zwei Segmenten bestehen, kannst du verwenden, um neue Kakteen zu ziehen, ein Vorgang, der als Vermehrung oder Züchten bezeichnet wird. Entsorge alle abgeschnittenen Triebe, dir hierfür zu kurz sind.

english_section_name: Removing the Stems

summary: Trockne deine Stecklinge für zwei Tage. Bereite kleine Pflanztöpfe mit einem Substrat vor, bei dem das Wasser gut abfließen kann. Stecke jeden Steckling in die Anzuchterde. Stelle deine Pflanztöpfe an einen kühlen Platz mit indirektem Sonnenlicht. Setze deine Steckling in größere Töpfe um. Gieße deine Weihnachtskakteen häufig. Topfe deinen Kaktus alle drei bis vier Jahre um.

document: Dies trägt zur Heilung der Schnittstelle bei und kann Stängelfäule entgegenwirken, was auftreten kann, wenn sich in der Pflanze noch zu viel Feuchtigkeit befindet. Die Stecklinge können bis zu vier Tage lang getrocknet werden. Eine Mischung aus feuchtem Torf und Sand versorgt deine heranwachsende Pflanze mit ausreichend Nährstoffen. Zudem kann das Wasser gut abfließen, was für das Wachstum von Kakteen sehr wichtig ist. Eine Bimsschicht am Topfboden sorgt zusätzlich für eine gute Drainage. Achte darauf, dass sich etwa anderthalb Zentimeter des Stecklings in der Erde befindet, damit er ausreichend Feuchtigkeit und Nährstoffe aufnehmen kann. Falls notwendig, kannst du zu diesem Zeitpunkt auch mehrere Stecklinge in einen Topf pflanzen. Obwohl sich dein Weihnachtskaktus auch an schattige Plätze gewöhnen kann, gedeiht er am besten in hellem, indirektem Sonnenlicht. Meide jedoch direktes Sonnenlicht, da dies seine Triebe stark austrocknen kann. Gieße deine Stecklinge nur sparsam, um Fäulnis zu verhindern. Nach zwei bis drei Wochen zeigt sich ein Wachstum an den Spitzen deiner Stecklinge. Sie sind gewöhnlich rot und ein Zeichen dafür, dass du deine Pflanzen nun in größere Töpfen umsetzen kannst. Fülle diese Töpfe mit lockerer Topferde. Alternativ kannst du auch das gleiche Substrat wie bei der Mutterpflanze verwenden.  Mach dir keine Sorgen, wenn deine Pflanze anfänglich welkt. Dies ist normal und vergeht, sobald sie sich an ihr neues Zuhause gewöhnt hat. Zu diesem Zeitpunkt kann deine Pflanze mehr indirektem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Sobald deine Stecklinge Wurzeln geschlagen haben und anfangen, zu wachsen, können sie Wasser ebenso gut halten wie eine erwachsene Pflanze. Vergewissere dich, dass die Erde immer feucht ist, und pflege deine Jungpflanzen auf die gleiche Weise wie einen ausgewachsenen Kaktus. Prüfe, ob das Substrat begossen werden muss. Sobald sich die obere Schicht trocken anfühlt, braucht die Pflanze wieder Wasser. Weihnachtskakteen leben gerne in engen Töpfen, daher müssen sich nicht allzu oft umgetopft werden. Das Umtopfen sollte nach dem Blühen im Spätwinter oder Frühlingsanfang geschehen.

english_section_name: Rooting Your Cactus


summary: Serviere den Brie in Keilform.

document: Wenn du einen Keil gekauft hast, dann kannst du ihn einfach mit einem Messer auf ein Tablett legen. Oft wird Brie als Rad verkauft, schneide also einen Keil heraus, um die Party zu starten. Schneide mit einem schmalen Käsemesser vom Rand bis zur Mitte des Bries. Halte die Scheibe relativ klein, ca. 2,5 cm oder weniger, je nach gewünschter Portionsgröße.  Das Schneiden von Brie ist ähnlich wie das von Apfelkuchen. Aber der erste Schnitt in ein schönes Rad kann furchteinflößend sein, wenn man zu Gast ist. Schneide eine Scheibe ab, um den Gästen eine Kostprobe zu geben. Wenn du einen Keil Käse schneidest, schneide immer entlang der Seiten von der Mitte bis zur Rinde. Schneide die Spitze, den leckersten Teil des Bries, nicht ab.

english_section_name: Serving Brie

summary: Benutze den Brie anstelle von anderem Käse, um dein eigenes Rezept umzusetzen.

document: Sobald du dich an das Kochen mit Brie gewöhnt hast, gibt es keine Grenzen mehr bezüglich der Zubereitung. Du könntest ihn einfach so auf deinem Salat essen. Er passt auch gut geschmolzen auf einem Burger oder über Pommes frites. Denke nur daran, genug davon zu haben, um ihn in deinem Rezept zu verwenden!

english_section_name: Cooking with Brie


summary: Halte cmd und die Umschalttaste gedrückt und drücke dann die 3. Du findest den Screenshot als .png-Datei aus deinem Desktop mit dem Namen „Screenshot_Datum_Uhrzeit“.

document: Du wirst dann ein kurzes Geräusch einer Kamera hören. Das ist der normale Screenshot und hat in dem Moment ein Bild deines Bildschirms gemacht.

english_section_name: Take a Screenshot of the Whole Screen

summary: Halte crtl gedrückt und führe einen der Befehle, die oben genannt wurden, aus. Kopiere den Screenshot in ein Word-Dokument, eine Email oder ein Bildbearbeitungsprogramm, indem du cmd gedrückt hältst und „V“ oder im Menü „einfügen“ drückst.

document: Damit speicherst du deinen Screenshot in der Zwischenablage anstatt als Datei auf dem Desktop.

english_section_name: Save a Screenshot to the Clipboard

summary: Öffne Vorschau. Öffne das Datei-Menu und ziehe die Maus/Trackpad über die Sektion „Screenshot erstellen“. Wähle zwischen "von ausgewähltem Bereich", "vom Fenster" oder "vom ganzen Bildschirm. Dein neues Bild speichern.

document:
Du findest es bei den Anwendungen, dann klicke auf das Icon.  "  "von ausgewähltem Bereich" macht aus dem Cursor ein Gitternetz, mit dem du das rechteckige Feld bestimmen kann, welches als Screenshot infrage kommt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/24\/Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":283,"bigWidth":760,"bigHeight":467.77464788732397,"licensing":"
<\/div>"}  "vom Fenster" macht aus dem Cursor ein Kamera-Symbol. Markiere das gewünschte Fenster und klicke.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet2.jpg\/v4-460px-Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/93\/Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":286,"bigWidth":760,"bigHeight":472.55014326647563,"licensing":"
<\/div>"}  "vom ganzen Bildschirm" startet einen Countdown. Richte deinen Bildschirm so ein wie du willst und warte, bis der Countdown beendet ist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet3.jpg\/v4-460px-Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b8\/Take-a-Screenshot-With-a-Macbook-Step-13Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.10769230769233,"licensing":"
<\/div>"} Der Screenshot öffnet sich sofort als unbenanntes Bild in der Vorschau. Klicke im Datei-Menu auf „speichern“. Wähle einen Namen, einen Speicherort und den Datentyp und kicke auf „speichern“.

english_section_name: Take a Screenshot in Preview

summary: Halte cmd und die Umschalttaste gedrückt und drücke dann die 4. Klicke und halte die Maus/Trackpad gedrückt, während du das Feld eingrenzt, von dem der Screenshot gemacht werden soll. Höre auf, die Maus/Trackpad zu drücken, damit das Bild gemacht werden kann.

document: Die Maus oder das Trackpad wird zu einem kleinen Gitternetz mit Pixel-Anzeige an der unteren linken Seite. Du kannst auch esc drücken, um weiterzumachen, ohne einen Screenshot gemacht zu haben. Auch hier wird der Screenshot auf dem Desktop gespeichert.

english_section_name: Take a Screenshot of a Selection

summary: Halte cmd und die Umschalttaste gedrückt und drücke dann die 4 und dann die Leertaste. Markiere das Fenster, von dem du einen Screenshot machen willst. Klicke auf das markierte Fenster.

document: Dadurch wird der Cursor zu einem kleinen Kamera-Symbol und jedes Fenster, über das du rüber fährst wird blau markiert. Um das richtige Fenster zu finden öffne deine Anwendungen mit cmd+Tab  oder kicke F3 um alle Fenster zu öffnen. Mit esc kannst du fortfahren, ohne ein Bild gemacht zu haben. Du findest die Datei auf deinem Desktop.

english_section_name: Take a Screenshot of a Window


summary: Achte auf detaillierte und präzise Formulierungen. Unterscheide Formulierungen, die Verpflichtungen festlegen von Äußerungen, die lediglich Ideale beschreiben. Identifiziere zentrale Begriffe und wie diese von der Übereinkunft definiert werden.

document: Ein härterer Gesetzestext verfügt für gewöhnlich über einen hohen Grad an sprachlicher Präzision, während weicheres Recht eher vage, allgemeingültige Äußerungen anwendet oder sich auf Ideale und grundlegende moralische und ethische Prinzipien beruft.  Indem die rechtlichen Verbindlichkeiten eines Vertrags so präzise wie möglich formuliert werden, kann sichergestellt werden, dass die unterzeichnenden Staaten den Rahmen ihrer Verpflichtungen verstehen und eigennütziges oder opportunistisches Verhalten der Mitgliedsstaaten in Zukunft verhindert wird. Härtere Gesetzestexte nutzen außerdem präzise Sprache, um die Bedingungen und Ausnahmen der im Gesetz vereinbarten rechtlichen Verpflichtungen darzulegen. So kann die Situation verhindert werden, dass sich ein Unterzeichnerstaat eine Lücke im Vertrag zunutze macht und so den Sinn und Zweck der Übereinkunft untergräbt. Verben wie z.B. “wird” oder “muss” bedeuten, dass ein Akteur dazu verpflichtet ist, etwas zu tun, während Verben wie z.B. “könnte” oder “kann” nur aussagen, dass es einem Akteur erlaubt ist, etwas zu tun.  Härtere Gesetze beinhalten Forderungen oder Verpflichtungen, an die sich die unterzeichnenden Staaten halten müssen. Für gewöhnlich verhängt die Übereinkunft Sanktionen oder andere Bestrafungen über jene Staaten, die ihre auf dem Vertrag basierenden rechtlichen Verpflichtungen nicht bis zu einem gewissen Zeitpunkt erfüllen. Weichere Gesetze listen im Vergleich dazu meistens eine gewisse Anzahl an Dingen auf, die die Unterzeichnerstaaten im Rahmen der Übereinkunft erlaubterweise tun können, aber fordern keine spezifischen Aktionen ein. Falls die Übereinkunft die Zusage der unterzeichnenden Staaten enthält, ein Problem zu untersuchen oder innerhalb eines bestimmten Zeitraums eine Machbarkeitsstudie durchzuführen, aber nicht die Implementierung konkreter Maßnahmen erfordert, handelt es sich um Soft-Law-Bestimmungen. Internationale Gesetzestexte nutzen handlungsweisende Formulierungen, die Diplomaten, Staatsoberhäupter und andere Regierungs- oder Firmenchefs interpretieren müssen. Die Länge und Detailliertheit der Definitionen dieser Schlüsselbegriffe ist ausschlaggebend, um zu bestimmen, wie weich oder hart ein Gesetzestext ist.  Weichere Gesetze zeichnen sich durch allgemein gehaltene Begrifflichkeiten aus, die relativ offen interpretiert werden können, wohingegen härtere Gesetze ausführliche Beschreibungen jener Dinge enthalten, die in diesem spezifischen Vertrag geregelt werden sollen. Ein ausgezeichnetes Beispiel für eine äußerst ausführliche Beschreibung und Definition der Begrifflichkeiten in hartem Recht kann in jener EU-Richtlinie gefunden werden, die reguliert, welche Inhaltsstoffe Marmeladen, Konfitüren und ähnliche aus Obst hergestellte Brotaufstriche enthalten dürfen. Diese eine Richtlinie ist ganze zwölf Seiten lang.  Allerdings verfügen nicht alle Hard-Law-Dokumente über derartig detaillierte Definitionen. Die Europäische Menschenrechtskonvention lässt beispielsweise einen relativ großen Interpretationsspielraum, was diverse zentrale Begriffe betrifft, beispielsweise wird darin nicht näher erläutert, was unter "unmenschlicher und erniedrigender Behandlung" genau zu verstehen ist. Diese Vorgehensweise erlaubt einen gewissen Grad an Flexibilität, falls Situationen auftauchen, die die Mitglieder des Europarats beim Verfassen des Gesetzestexts unmöglich voraussehen konnten.  Wenn ein Begriff so eng wie möglich definiert wird, können die Unterzeichnerstaaten daran gehindert werden, in der Zukunft für eine eigennützige Interpretation der Begriffe zu argumentieren, wodurch Grauzonen im Gesetzestext eliminiert werden. Allerdings besteht auch die Möglichkeit, dass Staaten bewusst ein Soft-Law-Dokument formulieren und die Koexistenz verschiedener Interpretationen erlauben, solange sich alle Unterzeichner auf dieselbe grundlegende Leitidee verständigen können.

english_section_name: Analyzing the Language

summary: Identifiziere die Art des Dokuments oder des Vertrags. Erkenne, zu welchem Grad eine internationale Übereinkunft rechtlich bindend ist. Erkenne, wenn formell unverbindliche Übereinkünfte dennoch das Verhalten und die Beziehungen eines Nationalstaats formen.

document: Eine vereinfachte Unterscheidung zwischen Soft Law und Hard Law beschreibt, dass Hard Law rechtlich bindend ist und Soft Law nicht. Diese Unterscheidung verführt in regelmäßigen Abständen Rechtswissenschaftler zu der semantischen Debatte, ob man eine rechtliche Übereinkunft, die nicht legal bindend ist, juristisch überhaupt als Gesetz bezeichnen kann. Nichtsdestotrotz werden manche Arten von rechtlichen Übereinkünften automatisch als Hard Law klassifiziert.  Verträge sind ein ausgezeichnetes Beispiel für rechtliche, internationale Übereinkünfte, die traditionell standardmäßig als Hard Law verstanden werden. Wenn ein Nationalstaat einen Vertrag ratifiziert, die nationale Gesetzgebung der neuen völkerrechtlichen Bestimmung allerdings widerspricht, ist der Staat verpflichtet, nationale Gesetzestexte abzuändern oder neu zu beschließen, um eine Übereinstimmung mit dem internationalen Gesetzestext zu gewährleisten. Die USA betrachtet internationale Verträge sowohl als international, als auch als national gültig. Nachdem der US-amerikanische Senat einen Vertrag ratifiziert hat, verabschiedet der Kongress notwendige Bundesgesetze, um die Übereinstimmung mit dem internationalen Recht zu gewährleisten.  Resolutionen des Sicherheitsrats der Vereinten Nationen sind gemäß der übertragenen Befugnisse an den Sicherheitsrat im Artikel 25 der Charta der Vereinten Nationen rechtlich bindend für alle Mitgliedstaaten. Ein hoher Grad an rechtlicher Verbindlichkeit in einer internationalen Übereinkunft deutet, abhängig von anderen Faktoren, auf härteres Recht hin.  Da internationale Verträge dazu gedacht sind, die Interessen der beteiligten Nationalstaaten zu wahren oder voranzutreiben, haben diese Länder für gewöhnlich wenig Interesse daran, den ratifizierten Vertrag wieder zu brechen. In Anerkennung dieser Tatsache beinhalten Verträge oftmals keine sprachlichen Indikatoren und Formulierungen, die seine bindende Wirkung festschreiben. Internationale Verträge, die sich mit den Menschenrechten oder anderen normativen Grundsätzen beschäftigen, werden auch oft als “Konventionen” bezeichnet. Übereinkünfte dieser Art verfügen für gewöhnlich über dieselbe rechtliche Verbindlichkeit wie Verträge, allerdings lassen sie oftmals rechtliche Verpflichtungen vermissen, die von einer übergeordneten Instanz vollstreckt werden könnten.  Ein Nationalstaat könnte einen Vertrag unterzeichnen, allerdings gegenüber bestimmten Regelungen in diesem Vertrag einen formalen Vorbehalt einlegen. Dieser Gesetzesvorbehalt vermindert die rechtliche Verpflichtung des Nationalstaats in Bezug auf diese spezifischen Regelungen, mit denen er nicht einverstanden ist.  Internationale Übereinkünfte, die überhaupt nicht als rechtlich bindend angesehen werden, sind Soft Law. Oft enthalten Übereinkünfte dieser Art bestimmte Bedingungen oder Ausnahmeklauseln, die es den unterzeichnenden Nationalstaaten ermöglichen, eine grundsätzliche Verpflichtung gegenüber bestimmten, grundlegenden Prinzipien des Gesetzestexts zu erklären, während sie gleichzeitig dennoch ihre staatliche Souveränität und Unabhängigkeit bewahren können. Unabhängig davon, ob eine internationale Übereinkunft rechtlich bindend ist oder nicht: Wenn eine große Anzahl von Nationalstaaten die Prinzipien eines Gesetzestexts unterstützt, können diese auf andere Nationalstaaten politischen Druck ausüben, damit sich auch sie den Regelungen des Gesetzes unterwerfen.  Manche internationale Gesetzestexte sind verbindlich für manche Länder, aber nicht für andere. Ein Beispiel: Ein Urteil des Europäischen Gerichtshofs für Menschenrechte ist nur für jene Länder rechtlich bindend, die in den spezifischen Fall involviert sind. Allerdings könnte dasselbe Urteil dazu dienen, die rechtliche Einschätzung eines anderen Gerichts oder einer internationalen Organisation, die sich ebenfalls mit einem ähnlichen Fall befassen, zu beeinflussen oder umzukehren.  Soft Law ist allerdings in der Lage, den Weg für allgemeine rechtliche Grundsätze zu ebnen, die grundsätzlich multinationale Zustimmung genießen, auch wenn sich die verschiedenen Nationalstaaten uneinig über die Einzelheiten des Vertrags sind. Diese weicheren Übereinkünfte können als Fundament für rechtlich härtere Verträge in der Zukunft dienen.  Ein Nationalstaat, der einen internationalen Vertrag im Prinzip anerkennt, den Ratifizierungsprozess allerdings nicht abschließen kann, könnte nichtsdestotrotz eine nationale Gesetzgebung beschließen, die mit der grundlegenden Stoßrichtung des Vertrags übereinstimmt.

english_section_name: Pinpointing Legal Obligations

summary: Identifiziere, wer für die Interpretation der Übereinkunft verantwortlich ist. Finde heraus, welche Durchsetzungsmechanismen in der Vereinbarung enthalten sind. Stelle fest, ob die internationale Übereinkunft eine spezifische internationale Organisation gründet oder nutzt.

document: Härtere Rechtsdokumente übertragen die Deutungshoheit meist an ein unabhängiges, drittes Organ, während weichere Rechtsdokumente die Interpretation den teilnehmenden Staaten überlassen.  Unabhängige Organe, die hauptsächlich für rechtlich bindende Interpretationen und Streitschlichtung zwischen verschiedenen Staaten zuständig sind, kommen am häufigsten in internationalen Organisationen vor. Die Entscheidungen dieser Organe sind für alle Unterzeichnerstaaten rechtlich bindend. Ein Beispiel: Der Internationale Seegerichtshof schlichtet die Streitigkeiten zwischen verschiedenen Staaten auf Basis des Seerechtsübereinkommens von 1982. Oft sind die Entscheidungen internationaler Gerichtshöfe nur für jene Vertragsparteien gültig, die an diesem spezifischen Streitfall beteiligt sind. Aufgrund des komplexen Zusammenspiels zwischen internationalem Recht und staatlicher Souveränität mangelt es oft den härtesten Gesetzestexten an starken Rechtsdurchsetzungsbestimmungen.  Unter der Charta der Vereinten Nationen können Mitgliedsstaaten um eine Autorisierung des Sicherheitsrats ansuchen, internationale Übereinkünfte im Notfall auch mithilfe kollektiver Waffengewalt durchgesetzen zu dürfen. Das ist eine der mächtigsten Rechtsdurchsetzungsbestimmungen, die es im internationalen Recht gibt. Rechtswissenschaftliche Vertreter der realistischen Schule sehen im Mangel an effektiven Rechtsdurchsetzungsmaßnahmen im internationalen Recht eine hinreichende Begründung dafür, warum internationales Recht grundsätzlich als Soft Law angesehen werden sollte. Supranationale Regierungsbehörden, wie z.B. die Europäische Union, verfügen für gewöhnlich über die mächtigsten Durchsetzungsmechanismen. Außerdem verfügt die EU über ihre eigenen Regierungsinstitutionen. Härteres Recht errichtet oft eigene Institutionen, die damit beauftragt sind, die internationale Übereinkunft zu interpretieren und rechtlich durchzusetzen. Ein Beispiel: Die Europäische Menschenrechtskonvention wird durch den Europäischen Gerichtshof für Menschenrechte interpretiert und durchgesetzt.

english_section_name: Understanding Interpretation and Enforcement


summary: Nimm die Leiter in deine Hand und klicke mit der rechten Maustaste auf eine Stelle, an der du die Leiter platzieren möchtest.

document: Behalte dabei folgende Dinge im Hinterkopf:  Leitern können nur an den Seiten von anderen Blöcken angebracht werden.  Eine Leiter nimmt den Platz eines gesamten Blocks ein.  Leitern können nicht auf Glas, Eis, Laub oder Glowstone angebracht werden. Leitern halten Wasser stand und bilden einen Lufteinschluss. Leitern widerstehen Lava. Wenn du sie statt Glas verwendest, kannst du damit das Licht von Lava durch deine Decke schimmern lassen.

english_section_name: Placing the Ladders

summary: Platziere die 7 Stöcke in deinem Handwerksfeld. Stelle die Leitern her. Klicke mit der Shift-Taste auf die Leitern oder ziehe sie in dein Inventar.

document: Ordne sie folgendermaßen an.  Lege 3 Holzstöcke in die linke Spalte des Gitters.  Lege 3 Holzstöcke in die rechte Spalte des Gitters.  Platziere 1 Holzstock in der Mitte. Das obere und untere Feld dieser Spalte bleibt jeweils leer. Wenn du alle Materialien richtig platziert hast, erhältst du 3 Leitern.

english_section_name: Crafting the Ladders

summary: Sammle sieben Stöcke.

document: Gehe dazu folgendermaßen vor:  Fälle einen Baum, um Holzblöcke zu bekommen.  Platziere diese in deinem Handwerksfeld, um Holzbretter herzustellen.  Platziere zwei Holzbretter übereinander, um 4 Stöcke zu erhalten.  Wiederhole den Vorgang für weitere 4 Stöcke. Benutze 7 Stöcke zur Herstellung der Leiter.

english_section_name: Finding the Materials


summary: Mische es auf. Knete das Leder mit der Hand. Trage es natürlich ab.

document: Nimm einen Gummihammer, einen Baseballschläger oder einen ähnlichen Gegenstand und hämmere ihn auf den ganzen Artikel. Übe eine mäßige Menge an Gewalt aus und verteile deine Schläge über die gesamte Oberfläche. Indem du das Leder komprimierst, klopfst du es im Grunde wie ein Steak zart.   Jede Ledersorte kann von etwas Behandlung durch Hand anlegen profitieren, ungeachtet seines Alters, seiner Sorte, seiner Textur oder seines Stils. Versuche, nicht so stark auf das Leder einzuprügeln, dass du es beschädigst. Bleibe von empfindlichen Stellen wie Säumen, Taschen. Knöpfen, Trägern und Reißverschlüssen weg. Nimm einen Abschnitt des Leders in deiner Faust zusammen und ziehe, verdrehe und drücke es zusammen, wie du eine Kugel Brotteig dehnen würdest. Variiere deine Bewegungen, damit das Material in alle Richtungen ausgedehnt wird, Nach und nach wird dir auffallen, dass es weniger starr wird.   Falls es ein Gürtel oder ein ähnlicher Artikel ist, rolle ihn zu einer festen Kugel auf, wieder ab und wieder in die andere Richtung auf.   Arbeite an deinen Accessoires, während du fernsiehst, auf einen Termin wartest oder auf einer längeren Mitfahrt im Auto. Falls die Vorstellung, deine teuren Lederteile brutal zu behandeln dir nicht zusagt, bist du möglicherweise besser damit bedient, die narrensichere, altehrwürdige Herangehensweise zu nehmen – benutze den Artikel einfach öfter. Versuche, dein Leder bei jeder sich bietenden Gelegenheit in Gebrauch zu nehmen. Du wirst vermutlich überrascht sein, wie schnell du eine Verbesserung siehst.   Regelmäßiges Tragen wirkt nicht nur bei der Textur Wunder, sondern lässt dich auch mehr von dem Artikel haben. Habe keine Angst davor, dein Leder etwas schmutzig zu bekommen. Du kannst es später immer noch ausbessern, um es wieder so gut wie möglich aussehen zu lassen.

english_section_name: Softening Leather Manually

summary: Wirf den Artikel in den Trockner. Lasse den Artikel an einem warmen, feuchten Platz. Blase das Leder mit einem Haartrockner an.

document: Falls du in Eile bist, lockert ein kurzes Rotieren auf einer mittleren Temperatureinstellung die Sache sicher auf. Die umgebende Hitze, kombiniert mit dem wiederholten Aufprall auf die sich drehende Trommel, ahmt die Wirkung vom Tragen des Leders über einen langen Zeitraum nach. Achte darauf, dass du den Artikel nur zehn bis fünfzehn Minuten lang auf einmal im Trockner lässt - länger als das, und er beginnt womöglich zu schrumpfen oder zu verschmoren.   Diese Methode hebt man sich am besten für neuere Accessoires auf, die sich nicht gut verbiegen oder fließen. Die Hitze kann älterem Leder die verbleibende Feuchtigkeit rauben. Das Leder sollte trocken oder nur etwas feucht sein, wenn es in den Trockner kommt. Es ist nicht zu empfehlen, dass du Leder so wäschst und trocknest wie gewöhnliche Kleidung. Wirf für noch bessere Ergebnisse einen schweren Sneaker oder ein paar Tennisbälle in den Trockner. Die zusätzliche Reibung macht den Artikel gleichmäßiger weich. Strecke das Accessoire unter der Windschutzscheibe deines Autos aus, damit es ein paar Mittagsstrahlen aufsaugt. Du kannst es auch im Badezimmer aufhängen, während du duschst. Der Schlüssel besteht darin, es nicht zu lange liegen oder hängen zu lassen. Nach einer Weile kann direkte Hitze bewirken, dass Leder verblasst oder austrocknet.  Der Dampf von der Dusche badet das Leder außerdem in Feuchtigkeit, was es doppelt effektiv macht. Föhnen erreicht dasselbe wie ein heißer Raum oder ein Ausflug durch den Trockner, nur dass es dir auch ermöglicht, auf die steifsten, festesten Bereiche abzuzielen. Richte die Hitze über die Falze, Knicke, Säume und überall sonst, wo du gern etwas mehr Nachgiebigkeit hättest. Ziehe das Leder an und trage es, bis es abgekühlt ist, wenn es schön geschmeidig ist.   Benutze eine niedrige Hitze und halte den Haartrockner in sicherem Abstand von der Oberfläche, damit du nicht Gefahr läufst, die zu verbrennen. Vervollständige den Alterungsvorgang unbedingt mit einer Schicht nährendem Lederpflegemittel.

english_section_name: Relaxing Leather Using Heat

summary: Fülle eine Sprühflasche mit Wasser. Sprühe die gesamte Oberfläche des Leders ein. Wische das überschüssige Wasser ab. Lasse ein hochwertiges Lederpflegemittel folgen.

document: Eine Feuchtigkeitsinfusion ist eine tolle Methode, um neues Leder zeigen zu lassen, was es kann. Lasse einen kühlen Strom direkt aus dem Wasserhahn laufen, oder noch besser, gieße eine Flasche gereinigtes Trinkwasser hinein. Achte darauf, dass du das Oberteil fest zuschraubst, um bedauerliche Missgeschicke zu vermeiden.   Verwende nach Möglichkeit destilliertes Wasser. Dann besteht ein geringeres Risiko auf unansehnliche Flecken und Mineralienablagerungen, die oftmals mit hartem Wasser einhergehen. Angenommen, du kannst keine Sprühflasche in die Finger bekommen, kannst du das Leder auch mit einem feuchten Tuch abwischen. Diese Methode ist auf imprägniertem Leder nicht besonders nützlich, welches das Wasser einfach nur abperlen lässt. Neble den Artikel von oben bis unten ein, bis das Wasser gerade so eben beginnt, abzuperlen. Die Feuchtigkeit sickert ins Leder ein und bricht so die steife Maserung ganz leicht auf. Während dieser Zeit kannst du in den Artikel hineinschlüpfen (falls es etwas zum Anziehen ist) und dich etwas bewegen, um ihn auszudehnen und ihm dabei zu helfen, sich deinem Körper anzupassen.   Ziehe alternativ dazu in Erwägung, während eines leichten Nieselns für einen Moment nach draußen zu gehen. Passe nur auf, nicht so lange draußen zu bleiben, dass das Leder triefend nass wird.   Zu viel Wasser ist nicht gut für Leder, aber ein kleines Bisschen kann eine sanfte verwitternde Wirkung haben, ohne schwere Schäden zu verursachen. Nimm ein sauberes Mikrofaserhandtuch und tupfe das Leder gründlich ab. Lasse den Artikel an einem kühlen, trockenen Platz, wenn das erledigt ist, und lasse es an der Luft von allein fertig trocknen. Die verbleibende Feuchtigkeit entweicht durch Verdunstung.   Es ist wichtig. Kein stehendes Wasser zurückzulassen. Übersättigung kann letztendlich Reißen und Verblassen erzeugen und bewirken, dass das Leder ein stumpfes, grobes Aussehen annimmt. Vergiss nicht, alle Bestandteile aus Metall abzutrocknen, damit sie nicht rosten. Eine Schutzschicht stellt lebenswichtige Feuchtigkeit im Leder wieder her und bewahrt es davor, trocken und brüchig zu werden. Dieser Schritt ist vor allem wichtig, nachdem man gegerbte Stoffe anderen Substanzen wie Wasser ausgesetzt hat, die Abnutzung bewirken können.

english_section_name: Wearing in Leather with Water

summary: Kaufe ein hochwertiges Lederpflegemittel. Drücke das Lederpflegemittel auf ein sauberes Tuch. Verteile das Pflegemittel auf der Oberfläche des Leders. Pflege deine Lederwaren regelmäßig.

document: Die Öle in dem Pflegemittel versorgen das poröse Leder mit Feuchtigkeit und lassen es sich mit größerer Leichtigkeit mit deinem Körper beugen und strecken. Und anders als selbstgemachte Ölbehandlungen beeinträchtigen sie nicht die Haltbarkeit des Materials oder hinterlassen einen schmierigen Belag.   Falls du bereit bist, etwas mehr Geld auszugeben, kannst du auch etwas für ein komplettes Lederpflege-Paket springen lassen. Dieses Sets enthalten oftmals weitere Produkte, die nützlich sind, um die Lebensdauer deiner Lederwaren zu verlängern, wie etwa Klauenöl, Ledermilch und schützendes Bienenwachs zur Imprägnierung. Vermeide es, natürliche Alternativen wie Olivenöl oder Kokosöl zu verwenden. Obwohl diese dabei helfen können, das Leder kurzfristig zu entspannen, haben sie die Tendenz, tief ins Material einzuziehen. Mit der Zeit können sie zu dauerhaften Verfärbungen oder stärkerem Reißen und Verschleiß führen. Wickle das Tuch um deine Fingerspitze, so dass nur eine kleine Ecke frei liegt. Benutze diese Ecke, um eine geringe Menge an Pflegemittel aufzusaugen. So kannst du sicherstellen, dass du genau die richtige Menge bekommst.   Wenn es um Lederprodukte geht, ist weniger mehr. Du solltest nur die Oberfläche des Leders behandeln und es nicht baden.   Trage das Produkt nicht direkt auf das Leder auf. Das wäre nicht nur ein Rezept für eine gigantische Schweinerei, sondern es erschwert es auch, das Pflegemittel gleichmäßig zu verteilen. Reibe das Pflegemittel in glatten, breiten Strichen oder Kreisen ein und arbeite dich langsam über eine breitere Fläche. Ziele auf eine einzelne dünne Schicht ab. Das Leder sollte einen schwachen Glanz haben, aber nicht nass oder übersättigt erscheinen.   Lederpflegemittel sind ungefährlich genug, um auf jedem Teil der Außenseite des Artikels angewendet zu werden. Du solltest deine Aufmerksamkeit aber darauf konzentrieren, wo es am dringendsten benötigt wird (wie etwa an den Ellbogen einer Jacke oder an der Spitze oder im Knöchelbereich eines Stiefels). Es ist nicht nötig, mehrere Schichten aufzutragen. Jedes zusätzliche Pflegemittel, das du aufträgst, sammelt sich nur an der Oberfläche an. Wiederhole den Vorgang mindestens einmal alle paar Monate, um deine Kleidung und deine Accessoires in Bestform zu erhalten. Mit jedem Auftrag wird das widerspenstige Material immer geschmeidiger.   Falls du in einem warmen, trockenen Klima wohnst (wo dein Leder routinemäßig den Elementen ausgesetzt ist), ziehe in Erwägung, die Häufigkeit auf einmal alle paar Wochen zu erhöhen.   Da sie in einer klimakontrollierten Umgebung bleiben, brauchen Ledermöbel nur etwa einmal alle sechs Monate gepflegt zu werden.

english_section_name: Treating Your Accessories with a Leather Conditioner


summary: Höre dir die großen Rapper an und lasse dich inspirieren. Mache dich mit deinem Beat vertraut. Finde eine Geschichte oder Idee, um die Verse zusammenzuhalten. Entscheide, wie lang dein Vers sein soll.

document: Die Essenz des Raps ist eine Form von Poesie, die über einen Beat oder ein Musikstück gelegt wird. Genau wie ein angehender Dichter die großen Poeten studieren muss, muss sich ein angehender Rapper die großen Rapper anhören und von den Besten lernen. Es hilft, dabei die Texte mitzulesen, um diese zu verstehen. Höre dir an, was dir gefällt. Folgende Auswahl an Versen eignet sich gut zum Einstieg:  AZ, erster Vers von "Life's a B---", auf Nas Album Illmatic  Notorious B.I.G, "Notorious Thugs." Black Thought, "75 Bars (Black's Reconstruction), auf dem Album Rising Down  von The Roots  Rakim, "As the Rhyme Goes On," auf dem Album Paid in Full.  Kendrick Lamar, "Backstreet Freestyle" Lupe Fiasco, "Murals" Eminem, "Lose Yourself" Wenn du zu einem bereits geschriebenen Beat rappst, sei es, weil dir dieser gut gefällt oder weil dich ein anderer Musiker gebeten hat mit ihm zusammenzuarbeiten, dann höre dir den Beat vier bis fünfmal an, um dich an den Rhythmus zu gewöhnen. Bekomme ein Gefühl für die Geschwindigkeit und Energie des Songs, sowie für die Stimmung.  Uptempo-Songs (Das Racist, "People are Strange") bedürfen fast immer schneller Verse mit vielen Worten, während langsamere Beats (50 Cent, "P.I.M.P.") meist entspanntere Verse haben. Diese Regel ist jedoch nicht in Stein gemeißelt (siehe zum Beispiel "Slow Jamz" von Twista ). Wann immer es geht, sollte dein Vers zur Stimmung des Songs passen. In  "One Train" von A$AP Rocky zum Beispiel ist der Beat launisch, düster und filmisch. Dementsprechend sprechen alle fünf Rapper in je einem Vers über ihren schweren Werdegang vom Leben in armen Gegenden zum internationalen Superstar. Obwohl begabte Rapper mehrere Themen innerhalb weniger Lines aufgreifen können, liegen allen guten Versen ein zentraler Gedanke oder ein Thema zu Grunde, welche das Grundgerüst für die Lines bilden. Oft ist dieser so einfach wie „Ich bin der beste Rapper, den es gibt“, aber manche Verse erzählen Geschichten (zweiter Vers von Kanye Wests "Golddigger"), beschäftigen sich mit soziale Problemen (die Verse von Killer Mike im Song "Reagan"), oder sinnieren über eine Frage oder ein Thema (Mos Def verwendet Nummern im Song "Mathematics").  Du musst dich nicht streng an dieses Gerüst halten, aber es kann dir bei deinen Ideen helfen und hält deine Verse zusammen. Wenn du einen Vers für einen anderen Künstler schreibst, dann sprich mit ihm über die Themen des Songs. Viele Rapverse haben 16 Takte, was in der Regel bedeutet, dass du zwei Rhymes pro Takt hast (die Länge jedes Verses bei Cruel Summers "The Morning"). Wenn du mit jemandem zusammenarbeitest, dann erkundige dich, wie viele Takte erwünscht sind. Die meisten Rapper fügen mindestens 2 Rhymes in eine Line -- "I treat the label like money from my shows / G.O.O.D. woulda been God except I added more Os" entspricht einem Takt. Ein Takt ist ein Maß für Schläge. Jedes Mal wenn du „1, 2, 3 , 4,” zählst, hast du einen Takt ausgezählt.

english_section_name: Forming your Verse

summary: Beginne frei Lines zu deinem Thema zu schreiben. Erstelle ein Reimschema mit deinen liebsten Lines. Baue Metaphern, Symbolismus, Binnenreim und poetische Sprache ein, um deinen Lines Stärke zu verleihen. Beginne mit einer starken Line oder einem Aufhänger. Entwickle einen Flow oder Rhythmus zu deinem Rap. Schreibe deinen Vers um, damit er zum Beat passt.

document: Nutze dein Thema als Ansatzpunkt und fange an, Lines zu schreiben, die dir in den Kopf kommen, versuche dabei die letzten Wörter in jeder Line zu reimen. Sobald dir keine weiteren Reime auf das eine Wort mehr einfallen, fange mit neuen Reimen an und schreibe solange Lines, bis dir keine Ideen mehr kommen. Beschäftige dich mit Ideen rund um dein Thema, bis du welche findest, die dir gefallen oder die du am besten kennst. Die Lines müssen noch nicht perfekt sein, keine Sorge – in dieser ersten Phase sammelst du Material für deine Verse. Ein Reimschema ist ein Muster, das deinem Vers Struktur gibt – stelle es dir wie einen Blueprint davon vor, welche Lines sich mit welchen reimen müssen. Wenn sich zum Beispiel die ersten zwei Lines mit dem Wort „ich“ reimen, die nächsten zwei mit „du“, dann hast du Reimpaare oder Sätze von zwei (Paaren). Für den Rest des Verses würdest du nun üblicherweise alle Reime in Paaren haben. (höre dir MF Dooms "Beef Rap" an).  Die meisten Rapper haben ein gemischtes Reimschema, sie reimen zwei bis drei Lines miteinander direkt gefolgt von einer längeren Reihe von vier bis fünf Lines. (Nas, "NY State of Mind").  Fühle dich durch ein Reimschema nie verpflichtet oder eingeschränkt – nutze es als Hilfe beim Schreiben deiner Verse. Die besten Rapper wissen, wie man poetische Sprache und Techniken, die Jahrhunderte alt sind, verwendet und geben ihren Worten und Reimen hierdurch eine Kraft, die vielen anderen Genres fehlt. Einige gute Vorschläge zum Einstieg sind:   Alliteration/Assonanz: Wörter mit gleichem Klang werden aneinandergereiht, wie zum Beispiel "Two tip-top teacher" oder "apple attitudes." Höre dir Joey Bada$$'s "Waves" an.   Binnenreim: Die sich reimenden Wörter stehen nicht am Ende einer Line, sondern in der Mitte. Zum Beispiel Madvillains "Rhinestone Cowboy": "Made of fine chrome alloy / find him on the grind he's a rhinestone cowboy"   Vergleich/Metapher: Beide sind eng verbunden. Wenn der Schreiber zwei Objekte miteinander vergleicht, die normalerweise sehr unterschiedlich sind, um ein Argument anzubringen oder einen Witz zu machen – fast jeder Lil' Wayne Song hat Verse, die beinahe ausschließlich aus Vergleichen und Metaphern bestehen.   Refrain: Eine Line, die mehrfach an verschiedenen Stellen wiederholt wird, um die Aussage zu unterstreichen. Für eine meisterhafte Anwendung eines Refrains, höre dir Kendrick Lamars "The Blacker the Berry" an.  Anapher: Wenn sich der erste Teil einer Line wiederholt, aber der Rest der Line sich ändert, wie in Eminems Song "If I Had", in dem jede Line mit "Tired of...." beginnt. Die ersten Lines deines Verses sollten den Vers einleiten und die Aufmerksamkeit des Hörers auf sich ziehen. Frag eine Frage (Kendrick Lamar, "The Blacker the Berry"), verwende eine interessante Metapher (Tyler, the Creator, "Yonkers") oder beeindrucke den Hörer mit einem geschickten Wortspiel (Outkast "The Way You Move") – irgendetwas, um dich vorzustellen und dich besonders zu machen. Sobald du deinen Vers geschrieben hast, musst du dir überlegen, wie du ihn vortragen willst. Der Flow ist wie ein/e Rapper/in seine/ihre Texte zu dem Beat vorträgt. Höre dir den Beat des Songs erneut an und probiere die Texte dazu aus. Gibt es Worte, die besonders betont werden sollten? Solltest du wütend und schnell oder ruhig und mit Bedacht rappen? Dein Ziel ist es, natürlich zu klingen, so, als ob du die Worte spontan wählen würdest.  Höre dir nochmal A$AP Rockys "One Train" an, hier rappen fünf einzigartige Rapper Verse zum selben Beat. Achte darauf, wie jeder einzelne den Song anders angeht: manche eindringlich, manche freudig, manche wütend, manche nachdenklich. Wenn du dich mit Versmaßen auskennst, traditionellen Rhythmen für Poesie, dann kannst du dies nutzen, um deinen Flow zu entwerfen. Bekannterweise hat Eminem für die Verse von "Lose Yourself " ein Versmaß nach Shakespeare verwendet. Während du deinen Flow übst, kannst du ruhig zurückgehen und deine Verse umschreiben, damit sie besser zum Beat passen. Wenn du Probleme hast, alle Wörter unterzubringen, dann überlege, wo du deine Lines kürzen könntest. Sobald du weißt, was der Refrain ist oder worüber andere Rapper reden, kannst du deine Texte dem Song besser anpassen, wie Lupe Fiascos Versende in "Touch the Sky:" "Now let me end my verse right where the horns are like [horn section blasts in.]"

english_section_name: Writing Your Verse


summary: Miss von deiner Schulter bis zum Handgelenk. Miss den Abstand von deiner Schulterkugel bis zu deinem Ellenbogen. Miss den Umfang deines Bizeps, deines Ellenbogens und deines Handgelenks. Kalkuliere dein Maß für die Armlochtiefe.

document: Nimm ein Maßband, um die Entfernung von der Schulterkugel bis zur Handwurzel zu messen. Halte deinen Arm dabei leicht gebeugt. Notiere dieses Maß. Nimm als Nächstes das Maß von der Schulter bis zur Ellenbogenspitze. Beuge dabei leicht deinen Ellenbogen, um den richtigen Messpunkt zu finden. Notiere dieses Maß ebenfalls. Der Umfang ist die Linie, die um einen Körperteil führt. Benutze ein Maßband, um den Umfang deines Bizeps, Ellenbogens und Handgelenks auszumessen. Notiere all diese Maße und gib in paar Zentimeter zu, damit dein Ärmelstück genug Stoff für den Saum und den Bewegungsspielraum hat. Du kannst mehr oder weniger zugeben, je nachdem, ob du die Passform etwas enger oder weiter haben möchtest. Zu jedem der Maße musst du also wie folgt addieren:  Bizeps: Addiere etwa 5 bis 8 cm Ellenbogen: Addiere 3 bis 5 cm Handgelenk: Addiere 2,5 cm Du benötigst das Muster des Oberteils, um die Armlochtiefe auszumessen. Das Armloch ist der Bereich, wo der Ärmel mit dem Oberteil des Kleidungsstücks verbunden wird. Um den Grundschnitt festzulegen, platziere ein L-förmiges Lineal so auf dem Oberteilmuster, dass sich die innere Kante des Lineals längs in einer Linie mit der Schulterecke und quer in einer Linie mit der oberen Seitenecke des Musters befindet. Dann markiere den Punkt an der inneren Ecke des Lineals. Das Maß für die Armlochtiefe ist die Distanz von der Schulterecke bis zu dem Punkt im Knick der L-Form. Notiere dieses  Maß.

english_section_name: Taking Sleeve Measurements

summary: Unterteile die Bizepslinie in sechs Abschnitte und markiere die Trennpunkte. Kreiere vertikale Linien aufwärts von den Trennpunkten E bis H. Zeichne je eine diagonale Linie von Punkt D zu Punkt A und von Punkt I zu Punkt A. Markiere deine Punkte für das Armloch und die Schulterkurve. Zeichne eine Kurve von D bis I, die durch alle markierten die Punkte läuft. Schneide nun das Muster aus, das du gezeichnet hast.

document: Miss die Bizepslinie und unterteile sie in sechs gleich große Abschnitte, jeweils drei auf beiden Seiten des C-Punkts in der Mitte. Markiere dann die Trennpunkte von links nach rechts mit den Buchstaben D bis I. Das macht es leichter, sie zu unterscheiden. Um die Linie gleichmäßig zu unterteilen, dividiere das Bizepsmaß durch 6. Wenn die Bizepslinie beispielsweise 60 cm misst, müssen die Abschnitte jeweils 10 cm breit sein. Zeichne vertikale Linien, die aufwärts reichen von den Punkten E bis H zum Level von Punkt A. Nutze ein Lineal, vielleicht sogar ein Richtlineal, um die Linien gerade zu bekommen. Diese Linien sollten parallel zur Mittellinie laufen, die von A nach C verläuft. Nimm als Nächstes dein Lineal und zeichne eine diagonale Linie, die von Punkt A bis D reicht und eine andere, die von Punkt I bis A reicht. Diese Linien sollten lediglich die genannten Punkte verbinden und nicht darüber hinaus reichen. Die Schulterkurve wird verbunden mit dem Schulterbereich deines Oberteils und das erfordert ein paar präzise Markierungen. Mache jeweils eine Markierung an den folgenden Stellen.    Oberhalb von Punkt E: 2 cm unter der diagonalen Linie. Oberhalb von Punkt F: 2 cm über der diagonalen Linie. Oberhalb von Punkt G: 2,5 cm über der diagonalen Linie. Oberhalb von Punkt H: Genau da, wo sich die vertikale Linie mit der diagonalen Linie kreuzt. Nachdem du alle Punkte für dein Armloch und die Schulter markiert hast, zeichne eine Kurve, die bei Punkt D beginnt, durch alle Punkte läuft, die du soeben markiert hast und an Punkt I endet. Ein Kurvenlineal (auch French Curve genannt) ist hilfreich diese geschwungene Linie zu zeichnen. Du kannst jedoch auch jedes andere gebogene Objekt nutzen oder versuchen die Kurve aus freier Hand zu zeichnen, wenn du kein gebogenes Lineal hast. Dein Ärmelmuster ist komplett, nachdem du die Kurve für die Schulter kreiert hast. Schneide entlang der Linien, die du auf das Musterpapier gezeichnet hast und dann verwende dein Ärmelmuster, die Ärmel für dein Projekt zuzuschneiden. Nachdem du das Schnittmuster für deine Ärmel ausgeschnitten hast, übertrage mithilfe des Musters die Ärmelform auf deinen Stoff und schneide dann die Ärmel zu.

english_section_name: Creating the Shoulder Curve

summary: Markiere  das Musterpapier mit den Längenmaßen. Markiere deine Armlochtiefe. Zeichne eine Linie am unteren Punkt der Armlochtiefe, um dein Bizepsmaß zu markieren. Zeichne eine Linie von der Handgelenkmarkierung, halb so lang wie der Handgelenkumfang. Verbinde die Endpunkte deiner Linien.

document: Du solltest je ein Maß haben von der Schulter zum Handgelenk und von der Schulter zum Ellenbogen. Markiere den Schulterpunkt mit einem A und den Handgelenkpunkt (das Ende des Ärmels) mit einem B. Platziere die Markierungen mittig auf dem Musterpapier. Du kannst das Papier längs in der Mitte knicken und dann wieder auseinanderfalten, um die genaue Mitte herauszufinden. Miss jetzt das Maß der Armlochtiefe von Punkt A entlang der Faltkante in der Mitte ab. Markiere den Endpunkt dieses Maßes und bezeichne ihn als Punkt C. Wenn beispielsweise deine Armlochtiefe 25 cm beträgt, würdest du 25 cm von Punkt A abwärts messen und markieren. Nutze dein Maß der Armlochtiefe, den richtigen Punkt für dein Bizepsmaß festzulegen. Miss dazu von Punkt C die Hälfte des Bizepsumfangs ab, den du aufgeschrieben hast (einschließlich des Maßes was du als Spielraum einkalkuliert hast), und zwar zu jeder Seite der Mittellinie. Stell sicher, dass die ausgemessenen Punkte ebenmäßig sind. Verbinde diese Punkte mit einer Linie, die den Punkt C schneidet. Wenn beispielsweise dein Bizepsumfang 51 cm beträgt und du 5 cm zugegeben hast, mußt du 56 cm durch 2 teilen, um den halben Bizepsumfang zu berechnen. Das wären also in diesem Fall 28 cm zu beiden Seiten von Punkt C, die du ausmessen und markieren musst. Wiederhole den gleichen Vorgang, um den Handgelenkumfang zu kennzeichnen. Markiere parallel zu beiden Seiten von Punkt B einen Abstand in Höhe deines halben Handgelenkumfangs. Die volle Länge dieser Linie entspricht dann deinem gesamten Handgelenkumfang. Wenn zum Beispiel dein Handgelenk einen Umfang von 17,5 cm hat und du 2,5 cm zugibst, wären das 20 cm, die du durch 2 teilen musst, um den halben Umfang des Handgelenks für das Ärmelmuster zu haben. In diesem Falle wären das 10 cm. Du würdest also sowohl rechts als auch links von Punkt B jeweils 10 cm entfernt eine Markierung machen. Zeichne jetzt längs durchgehende Linien, von den Endpunkten der Querlinien, die du durch Punkt C und Punkt B gezogen hast. Das werden die Außenkanten deines Ärmelmusters.

english_section_name: Drawing the Basic Pattern


summary: Die Haut mit einem Hausmittel abschälen. Einen Hautspezialisten wegen einer Mikrodermabrasion konsultieren. Sich einer Laserbehandlung unterziehen. In schweren Fällen eine Dermabrasion in Betracht ziehen.

document: Wird eine Mischung aus Wasser, Backsoda (Natron), Zitronensaft, gemahlenen Fruchtsamen und Nüssen, Zucker, Papaya oder gemahlenem Kaffee regelmäßig angewendet, können im Laufe der Zeit die Ringelflechtennarben entfernt werden. Trage die Mischung auf die vernarbte Stelle auf und massiere sie sanft in die Haut ein; spüle dann gut mit warmem Wasser nach. Falls du kein Hausmittel anwenden möchtest, kannst du auch in einer Drogerie ein frei verkäufliches Peeling-Set kaufen. Ein Hautarzt kann mithilfe einer Mikrodermabrasion leichte, von einer Ringelflechte herrührende Narben entfernen. Mikrodermabrasion ist ein sanftes, nicht invasives Verfahren, bei dem die obere Hautschicht mit einer feinen Abschleifspitze oder mithilfe von Kristallen und Vakuumabsaugung abgetragen wird. Mikrodermabrasionsausrüstungen gibt es auch in Drogerien; stelle aber sicher, dass du verstehst, wie man die mitgelieferten Instrumente richtig benutzt, bevor du dies selbst durchzuführen versuchst. Oft können Narbenbildungen erfolgreich mit einer Laserbehandlung entfernt werden; eventuell wirst du aber mehrere Sitzungen über dich ergehen lassen müssen, bevor du einen großen Unterschied im Aussehen der Narbe bemerkst. Bei einer Laserbehandlung werden kleine Teile des Gewebes zerstört, um das Wachstum neuer Haut, die die Ringelflechtennarben ersetzen wird, zu fördern. Im Gegensatz zur Mikrodermabrasion ist dieses Verfahren invasiv und muss von einem Hautspezialisten oder Schönheitschirurgen durchgeführt werden. Bei diesem Vorgang werden Instrumente angewendet, um die entstellte Haut abzuschleifen und zu entfernen. Für diese Prozedur zur Entfernung deiner Ringelflechtennarben solltest du dich nur als letzten Ausweg oder wenn es sich um sehr tief gehende Narben handelt, entscheiden. Vermeide diese Methode, wenn du dunkle Haut hast. Auf dunklerer Haut kann Dermabrasion manchmal Narbenbildungen oder Verfärbungen hinterlassen.

english_section_name: Using Medical Treatments or Procedures

summary: Vitamin C einnehmen. Ein Vitamin B-Komplex Präparat hinzufügen. Ein Bromelain-Ergänzungsmittel beifügen. Erwäge, ein Rezept für InflammEnz™ einzuholen.

document: Die Einnahme von Vitamin C Präparaten kann eventuell helfen, den Heilungsprozess von Ringelflechtennarben zu unterstützen, denn Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Wundheilung. Zur Wundheilung bei Erwachsenen sind Dosen zwischen 500 und 3‘000 mg verwendet worden; überprüfe das aber zuerst mit deinem Arzt, weil dies hohe Dosen sind. Man hat herausgefunden, dass Vitamin B1 und B5 wirksam bei der Wundheilung sind; so könnte auch die Einnahme eines Vitamin B-Komplex Präparates helfen,  Ringelflechtennarben zu heilen und ihr Erscheinungsbild auf ein Minimum zu reduzieren. Sprich mit deinem Arzt, ob du Vitamin B-Komplex nehmen solltest. Bromelain ist ein Enzym, das ein natürlicher Bestandteil von Ananas ist; um seine Heilwirkung zu nutzen, muss es aber in Form eines Ergänzungsmittels eingenommen werden. Frage deinen Arzt, wie er den Gebrauch von Bromelain einschätzt. Gewöhnlich werden 500 mg viermal täglich auf nüchternen Magen eingenommen. Es hat sich gezeigt, dass das rezeptpflichtige Ergänzungsmittel InflammEnz™ die Wundheilung um 17% beschleunigt. Dieses Präparat enthält eine Mischung von Vitamin C, Bromelain, Rutin und Traubensamenextrakt; es ist nur online gegen ärztliches Rezept erhältlich. Sprich mit deinem Arzt, falls du daran interessiert bist, dieses Ergänzungsmittel zur Heilung deiner Ringelflechtennarben zu versuchen.

english_section_name: Using Supplements

summary: Zitronensaft auftragen. Etwas Aloe Vera Gel einreiben. Einen Beutel grünen Tee auf die Ringelflechtennarbe legen. Johanniskrautöl probieren. Honig einmassieren. Vitamin D Öl in Betracht ziehen. Vitamin E Öl in Betracht ziehen.

document: Du kannst Zitronensaft auftragen, um dunkle Stellen der Ringelflechtennarbe aufzuhellen. Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, der die normale Wundheilung fördert; auf die Haut aufgetragen, könnte es also auch beitragen, das Auftreten einer Narbe minimal zu halten.  Zur Anwendung des Zitronensafts, tränke einen Wattebausch in Zitronensaft und trage ihn direkt auf die Ringelflechtennarbe auf. Lass den Zitronensaft trocknen und spüle ihn dann mit etwas warmem Wasser ab. Der Zitronensaft kann einmal täglich auf die Ringelflechtennarbe aufgetragen werden. Du kannst auch Aloe Vera Gel in eine Ringelflechtennarbe einmassieren, um das Gewebe weicher zu machen. Aloe vera hat sich bei Verbrennungsnarben als wirksam erwiesen; es könnte also auch bei anderen Arten von Narben hilfreich sein. Reibe einfach eine kleine Menge Aloe Vera Gel auf die Ringelflechtennarbe und lass es einwirken. Mach das mehrmals täglich. Legt man einen eingetauchten Beutel grünen Tee auf die Narbe, kann das ebenfalls helfen, die von einer Ringelflechte herrührenden Vernarbungen und Verfärbungen gering zu halten. Aufgrund seiner oxidationshemmenden Eigenschaften kann grüner Tee bei Narben hilfreich eingesetzt werden.  Um grünen Tee zur Behandlung einer Ringelflechtennarbe anzuwenden, lass einen Teebeutel in heißem Wasser ungefähr drei Minuten lang ziehen. Nimm den Teebeutel aus dem Wasser und drücke das überschüssige Wasser aus. Lege den Teebeutel dann auf die Ringelflechtennarbe und belasse ihn ungefähr zehn bis fünfzehn Minuten dort. Wiederhole diese Prozedur drei- bis viermal täglich. Du kannst auch Johanniskrautöl mit Rizinusöl mischen und es in die Ringelflechtennarbe einmassieren. Es hat sich gezeigt, dass Johanniskrautöl die Wundheilung nach einem Kaiserschnitt fördert; so wird es vielleicht auch bei anderen Arten von Narben von Nutzen sein.  Um Johanniskrautöl anzuwenden, füge zwei bis drei Tropfen davon zwei Esslöffel Rizinusöl bei und rühre die Öle zusammen, bis sie gut gemischt sind. Massiere das Ganze dann mit den Fingern in die Ringelflechtennarbe. Wiederhole dieses Verfahren zwei bis drei Mal täglich. Auch Honig kann helfen, die Größe von Narben und verfärbten Stellen zu reduzieren, denn er wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender. Für medizinische Zwecke eignen sich besonders Manuka Honig und Tualag Honig; um diese Honigarten zu finden, wirst du wahrscheinlich in ein Reformhaus gehen oder online danach suchen müssen.  Zur Anwendung von Honig bei Ringelflechtennarben, trage eine dünne Schicht Honig auf und massiere ihn dann ungefähr fünf bis zehn Minuten lang in die Haut. Lass den Honig etwa eine Stunde auf der Narbe. Danach spüle den Honig mit warmem Wasser weg. Falls gewünscht, kannst du die Stelle auch mit einer dünnen Gaze abdecken, während du den Honig einwirken lässt. Vitamin D Öl hat entzündungshemmende Eigenschaften, die das Aussehen von chirurgischen Narben zu verbessern scheinen. Vitamin D hat sich auch als wirksam erwiesen bei der Behandlung von Schuppenflechte, was nahe legt, dass es auch bei leichten Hautproblemen, wie einer Ringelflechtennarbe, von Nutzen sein könnte.  Bevor du Vitamin D anwendest, solltest du allerdings mit deinem Arzt oder einem Hautarzt sprechen, um ausfindig zu machen, ob diese Behandlung sich zur Beseitigung von Ringelflechtennarben eignet. Falls du dich entscheidest, Vitamin D zur Behandlung deiner Ringelflechtennarben anzuwenden, dann öffne eine 2000 IE Vitamin D Kapsel und mische den Inhalt mit vier bis fünf Tropfen Rizinusöl. Trage diese Mischung auf die Ringelflechtennarbe auf und massiere sie in die Haut. Vitamin E ist ein gut bekanntes und beliebtes Mittel zur Heilung von Narben; einige Studien haben allerdings nahe gelegt, dass Vitamin E möglicherweise keine wirksame Behandlung für Narben ist. In einigen Fällen hat Vitamin E sogar dazu geführt, dass die Narbe danach schlimmer aussah oder negative Hautreaktionen erzeugt wurden.  Um sicherzugehen, konsultiere deinen Arzt oder Hautarzt, bevor du Vitamin E für deine Ringelflechtennarben anwendest. Wenn du dich dennoch für Vitamin E Öl entscheidest, brich eine 400 IE Vitamin E Kapsel auf und mische den Inhalt mit vier bis fünf Tropfen Rizinusöl. Trage die Mischung direkt auf die Narbe auf und massiere sie in die Haut.

english_section_name: Using Natural Topical Remedies


summary: Bewege dich. Vermeide es, zusätzlichen Zucker zu konsumieren. Trinke ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee. Lasse die Sonne rein.

document: Wenn du feststellst, dass du nach dem Verzehr von Süßigkeiten immer schläfrig bist, solltest du es mit etwas Bewegung versuchen. Ein gemächlicher Spaziergang oder ein anstrengendes Fitnessprogramm sind gleichermaßen effektiv, um dir wieder Energie zu geben. Du könntest vielleicht eine kurze Runde um dein Bürogebäude gehen, wenn du dich nach deinem Nachmittagssnack mal wieder lethargisch fühlst. Wenn du merkst, dass dein Blutzuckerspiegel in den Keller rasselt, ist die Versuchung groß, einfach nach einem weiteren Keks oder einem Energy-Drink zu greifen, um den nächsten Energieschub zu erhalten. Allerdings solltest du dies tunlichst vermeiden, denn so wirst du nur erreichen, dass dein Blutzucker in kurzer Zeit erneut fallen wird, wodurch du dich noch müder fühlen wirst. Eine Dehydrierung äußert sich oft in einem Verlangen nach Zucker. Bevor du dir also die süße Belohnung gönnst, solltest du ein großes Glas Wasser oder Tee trinken und feststellen, ob die Flüssigkeitszufuhr dem Zuckerdrang ein Ende setzt. Eine weitere Methode, um Schläfrigkeit durch übermäßigen Zuckerkonsum zu überwinden, ist ein kurzer Ausflug an die frische Luft. Die Sonnenstrahlen werden dich wärmen und beleben. Außerdem wirst du eine Extraportion Vitamin D erhalten, wenn du viel Zeit in der Sonne verbringst – ein Nährstoff, der essentiell ist für das allgemeine Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit.

english_section_name: Overcoming Your Sleepiness

summary: Reduziere die Menge an Zucker, die du jeden Tag zu dir nimmst. Achte auf zugesetzten Zucker. Sprich mit deinem Arzt.

document: Wenn du oft nach dem Essen von Süßigkeiten einschläfst, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du in Zukunft nicht mehr so häufig Zucker essen solltest. Versuche, die empfohlene tägliche Maximalmenge an Zucker in Ernährungsrichtlinien namhafter Quellen nicht zu überschreiten. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt beispielsweise, dass eine erwachsene Person pro Tag nicht mehr als 6 Stück Würfelzucker konsumieren sollte.  Versuche, zuckerhaltige Getränke durch Wasser zu ersetzen. Du kannst süße Snacks auch durch Früchte mit wenig Zuckergehalt ersetzen, z.B. Beeren. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten große Mengen an Zucker. Lebensmittel wie Salatdressings oder Joghurt können überraschend viel zugesetzten Zucker enthalten, wodurch deine Bemühungen, Zucker so gut es geht zu vermeiden, torpediert werden. Lies dir die Angaben auf der Verpackung gut durch und achte besonders auf zugesetzten Zucker, wie z.B.:  Braunen Zucker Maissüßungsmittel Maissirup Dextrose Fruktose Glukose Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt Honig Laktose Malzsirup Maltose Melasse Rohzucker Saccharose Wenn du nach dem Verzehr von Süßigkeiten immer müde bist, könnte das ein Hinweis auf ein zugrundeliegendes medizinisches Problem sein. Wenn du regelmäßig Schwierigkeiten hast, nach dem Konsum von Zucker wach zu bleiben, solltest du einen Termin bei deinem Hausarzt vereinbaren. Dort wird man verschiedene Tests durchführen, um festzustellen, ob dein Blutzuckerspiegel normal ist. Außerdem wird dein Arzt sicherlich gute Ratschläge für dich haben, wie du deinen Zuckerkonsum noch mehr reduzieren kannst.

english_section_name: Cutting Back on Sugar

summary: Überiss dich nicht an Süßigkeiten. Versuche, vor oder gleichzeitig mit dem Zuckerkonsum auch Proteine zu essen. Iss Fett zu deinen Süßigkeiten. Ersetze zuckerhaltige Snacks, die du normalerweise zwischendurch isst, durch Desserts nach einer normalen Mahlzeit. Vermeide Getränke, die Zucker und Koffein enthalten.

document: Es ist ok, wenn du Mal ein Stück Käsekuchen isst. Wenn du dir allerdings den halben Kuchen auf einmal einverleibst, wirst du dich innerhalb weniger Minuten für die nächsten paar Stunden müde und geschlaucht fühlen. Versuche daher, die Mengen an Zucker, die du auf einmal zu dir nimmst, zu reduzieren. Ein Beispiel: Wenn eine Portionsgröße zehn Gummibärchen enthält, solltest du dich an diese empfohlene Menge halten und es nicht völlig übertreiben. Wenn du ein bisschen Protein konsumierst, während du deinem Körper Zucker zuführst, wird dein Körper besser in der Lage sein, die müde machenden Nebenwirkungen des Zuckers abzuwehren. Wähle daher am besten Desserts, die Proteine enthalten, wie z.B. Käsekuchen oder Süßigkeiten mit Erdnussbutter. Alternativ kannst du auch ein paar Nüsse essen, bevor du Süßigkeiten isst. Freue dich aber nicht zu früh: Selbst, wenn du einen ganzen Sack Proteinpulver gleichzeitig isst, wird dein Körper einem ganzen Kuchen trotzdem nicht gewachsen sein! Manchmal kann der Zucker in Obst bewirken, dass wir uns müde fühlen. Es kann auch sein, dass du zuerst einen Extraschub Energie fühlst, danach aber einen Absturz erlebst. Du kannst deinem Körper helfen, Zucker effizienter zu verarbeiten und große Schwankungen im Blutzuckerspiegel zu vermeiden, indem du neben Obst auch noch Proteine und Fett isst. Ein Beispiel: Wenn du gerne Fruchtshakes trinkst, dich danach aber sofort müde fühlst, solltest du versuchen, eine Handvoll Mandeln zu essen, bevor du den Smoothie trinkst. Versuche grundsätzlich, auf zuckerhaltige Desserts zu verzichten. Wenn du nur Zucker und sonst nichts isst, führt das bei vielen Menschen zur gefürchteten Zucker-Müdigkeit. Ein Beispiel: Wenn du in der Mitte des Nachmittags Süßigkeiten isst und nicht direkt nach dem Mittagessen, ist es viel wahrscheinlicher, dass du negative Symptome erleben wirst, wie z.B. Lethargie oder Benommenheit. Versuche stattdessen, nur Süßigkeiten zu essen, nachdem du eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zu dir genommen hast, damit dein Körper einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechterhalten kann. Obwohl dir ein koffein- und zuckerhaltiges Getränk vielleicht direkt nach dem Konsum einen Extraschub Energie verpassen wird, wird der enthaltene Zucker aber vermutlich auch dazu führen, dass deine Energielevels kurz danach wieder in den Keller rauschen. Das kann bewirken, dass du dich müde und vielleicht sogar lethargisch fühlst. Versuche, dich von zuckerhaltigen Kaffeegetränken, Limonaden und Energy-Drinks fernzuhalten. Trinke stattdessen aromatisiertes Mineralwasser, leicht gezuckerten Tee oder schwarzen Kaffee, wenn du wirklich dringend einen Koffeinkick brauchst.

english_section_name: Getting Smart About Sweets