summary: Schneide alle Teile aus. Schneide Akzente in die Bauteile. Bastle die größeren Abschnitte. Setze die kleineren Abschnitte zusammen. Setze die Burg auf ein Fundament.

document: Abhängig von deinem Baumedium brauchst du möglicherweise eine Säge, ein Bastelmesser oder einen Heißdrahtschneider. Benutze zuerst ein Lineal und einen Bleistift, um die Stellen zu markieren, die du schneiden musst. Schneide als Nächstes jedes Teil der der Burg vorsichtig aus und verwende dabei dein Design als Orientierungshilfe.   Es ist möglicherweise verführerisch, nach den ersten paar Teilen mit dem Zusammenbauen zu beginnen. Wenn du jedoch alle Abschnitte ausschneidest, bevor du anfängst, ist es einfacher, das Projekt fertigzustellen. Es könnte nützlich sein, jedes Teil zu nummerieren, um nachzuverfolgen, wohin es gehört. Bevor du die Burg zusammensetzt, schneide Fenster, Erker oder Türeingänge aus. Benutze deine Vorlage als Orientierungshilfe. Andernfalls schneidest du womöglich in die falschen Stellen. Benutze bei Bedarf dein Lineal, um Akzente auszumessen, bevor du sie ausschneidest oder eine Papiervorlage kreierst. Zum Beispiel:   Miss kleine 2,5 x 2,5 cm große Quadrate an der Oberkante der Mauer aus und zeichne sie ein. Schneide als Nächstes jedes zweite Quadrat aus, um Zinnen zu kreieren. Kreiere eine Papiervorlage eines Fensters. Benutze dieses Fenster als Orientierungshilfe, um sicherzustellen, dass alle deine Fenster gleich aussehen. Diese Abschnitte sind das Fundament deiner Burg. Verwende ein Klebematerial wie Klebeband oder Leim (oder einen Hammer und Nägel, falls du mit Holz arbeitest), um jeden großen Abschnitt zusammenzusetzen. Nachdem du sie zusammengesetzt hast, platziere jeden Abschnitt an der richtigen Stelle. Vergiss nicht, die korrekten Klebstoffe für dein Medium zu verwenden. Zum Beispiel:   Benutze für Schaumstoff Sprühkleber, Heißkleber oder einen Klebestift. Verwende Holzleim, Schrauben oder Nägel, um Holzteile miteinander zu verbinden. Benutze für Pappe weißen Bastelkleber, Klebestifte und Malerband. Diese Abschnitte sind die strukturellen Akzente, wie etwa Türme, Dächer und große Tore. Setze jeden Abschnitt vollständig zusammen, bevor du ihn mit den größeren Basisabschnitten verbindest. Wenn du diese Abschnitte fertig zusammengesetzt hast, ist deine Burg bereit zum Dekorieren.  Falls du einen Klebestift, Sprühkleber oder Holzleim verwendest, lasse das Gebäude ein paar Stunden lang trocknen, bevor du es dekorierst. Falls du eine große, komplexe Landschaft um deine Burg herum kreieren möchtest, brauchst du ein großes Fundament. Benutze alternativ dazu eine kleine Basis als simplen Halter für deine Burg. Du kannst dann keine Landschaft hinzufügen, aber die Basis hilft dabei, all die Teile zusammenzuhalten. Befestige die Burg mit einem Klebstoff, falls du mit Pappe baust. Falls die Burg aus Holz ist, verwende dafür Nägel oder Schrauben.   Benutze für Schaumstoff- oder Papierburgen eine starke Schaumstoffplatten-Basis.   Verwende eine starke Holzplatte als Basis für hölzerne Burgen.

english_section_name: Crafting the Castle

summary: Entscheide, ob du Pappe verwendest oder nicht. Ziehe in Erwägung, Bastelschaumstoff zu verwenden. Wähle Holz als dein Baumedium. Berücksichtige deine Grenzen.

document: Pappe ist ein ausgezeichnetes Baumedium für Anfänger. Sie ist außerdem toll geeignet, falls du sparen musst, da viele deiner Baumaterialien im Haus zu finden sind. Modelle, die aus Pappe gebaut werden, sind jedoch nicht so haltbar oder stabil wie solche aus anderen Materialien.   Leere Cerealienpackungen, Küchenpapierrollen und Toilettenpapierrollen sind tolle Papp-Baumaterialien.   Klebstoffe sind unter anderem Malerband, Bastelkleber und Sprühkleber. Andere Haushaltsmaterialien, wie etwa Blechdosen und Schmierpapier können ebenfalls verwendet werden. Bastelschaumstoff wird in dicken Bögen in Bastelgeschäften verkauft. Dieses Medium kreiert stabile und leichtgewichtige Gebäude. Einige Anfänger haben jedoch Schwierigkeiten damit, den Schaumstoff zu schneiden. Falls du noch nie Schaumstoff benutzt hast, kaufe zusätzliche Bögen, um daran zu üben. Um mit Schaumstoff zu arbeiten, brauchst du:   Ein scharfes Messer zum Zerschneiden des Schaumstoffs  Einen Heißdrahtschneider für Schaumstoff (Styropor) zum Abschneiden großer Stücke Schaumstoff (optional) Einen Klebestift, eine Heißklebepistole oder einen flüssigen Klebstoff Holz ist die beste Wahl für große, stabile Burgen. Diese Burgen können jahrelang halten, wenn sie richtig gebaut werden. Anfänger finden Holzarbeiten jedoch möglicherweise schwierig und teuer. Werkzeuge für Holzarbeiten sind unter anderem:   Kreissäge, um das Holz zu sägen Hammer Schraubenzieher Holzleim Nägel und Schrauben in verschiedenen Größen Bevor du deine Burg entwirfst, berücksichtige alle Faktoren, die sich auf dein Design auswirken. Berücksichtige zum Beispiel deine Platzbeschränkungen. Dazu gehören dein Arbeitsplatz und der Stellplatz. Falls dein Design zu groß ist, kannst du deine Burg nirgendwo hinstellen.  Other things to consider include:  Was sind die Beschränkungen deines Baumediums? Zum Beispiel halten Papierburgen nicht so lange wie hölzerne Burgen. Wie groß ist dein Budget? Papierburgen sind billiger als Burgen aus Schaumstoff oder Holz. Wie viel Zeit kannst du deinem Projekt widmen? Hölzerne Burgen sind sehr stabil, aber es dauert Wochen, bis sie fertig sind.

english_section_name: Choosing a Building Medium

summary: Entscheide, ob du dein eigenes Design kreieren möchtest oder nicht. Skizziere die Burg maßstabgetreu. Trenne die großen und kleinen Abschnitte voneinander. Miss jeden Abschnitt aus und plane ihn. Ziehe in Erwägung, Papiervorlagen anzufertigen.

document: Es sind online und in Bastelgeschäften viele ausgezeichnete Burgendesigns erhältlich. Diese Designs sind gut für Anfänger geeignet oder für diejenigen, die mit Medien arbeiten, bei denen Fehler nicht so leicht zu korrigieren sind,  wie etwa Holz. Falls du jedoch ein spezifisches Design im Sinn hast, ist es möglicherweise das Beste, deine Burg selbst zu entwerfen. Wenn eine Zeichnung „maßstabgetreu“ ist, ist sie mit akkuraten Proportionen gezeichnet.  Um akkurate Proportionen zu kreieren, skaliere die Maße deiner Burg nach unten. Falls deine Burg zum Beispiel 90 cm mal 60 cm groß wird, sollte deine Zeichnung bei einem Maßstab von 1:10 9 cm mal 6 cm groß sein.   Es ist möglicherweise nützlich, Millimeterpapier zu benutzen, um deine Burg zu skizzieren. Schließe kleine Details wie etwa Türme oder eine Zugbrücke ein. Deine Burg wird aus mehreren großen Abschnitten aus vielen darauf gesetzten kleinen Abschnitten zusammengesetzt. Falls du zum Beispiel eine simple quadratische Burg mit Türmen an jeder Ecke baust, wäre dein großer Abschnitt eine quadratische Form, und deine kleinen Abschnitte wären Zylinder.  Skizziere jeden Abschnitt separat, um den Bauvorgang zu visualisieren. Benutze deine Skizze als Anhaltspunkt. Berechne für jeden separaten Abschnitt der Burg die genauen Maße. Visualisiere, wie du die Burg aus diesen verschiedenen Abschnitten baust, um deine Maße zu überprüfen. Achte darauf, dass du Akzente einschließt. Zum Beispiel:   Zinnen Türme Dächer Eine große Basis für deine Burg Dieser Schritt ist optional, aber es ist möglicherweise nützlich, Papiervorlagen von allen sich wiederholenden Formen anzufertigen.  Falls du zum Beispiel eine Schaumstoffburg mit vielen Türmen anfertigst, kreiere eine Papiervorlage eines Turms. Lege die Vorlage als Nächstes auf ein Stück Schaumstoff, um den Turm auszuschneiden. Jeder Turm wird so dieselbe Größe und Form haben.  Diese Methode ist auch nützlich, wenn man Papierburgen bastelt. Anstatt jeden sich wiederholenden Abschnitt zu zeichnen und abzumessen, fertige eine Papiervorlage an, die du benutzen kannst.

english_section_name: Designing the Castle

summary: Streiche die Wände der Burg, Die meisten Burgen sind grau gestrichen. Male Akzente. Kreiere deine Landschaft. Füge Zubehör hinzu. Fertig.

document: Es gibt jedoch auch viele Burgen, die beige, weiß und braun sind. Ziehe zusätzlich in Betracht, eine dunklere Nuance derselben Farbe zu verwenden, um Ziegelsteine oder Ausschmückungen zu umranden. Für jedes Medium sind spezifischen Farbsorten am besten geeignet. Zum Beispiel:   Auf Holz kannst du beinahe jede Art Farbe benutzen. Sprühfarbe und Acrylfarbe auf Wasserbasis sind jedoch am besten geeignet. Jede Acryl- oder Latexfarbe auf Wasserbasis ist gut auf Schaumstoff geeignet. Vermeide es jedoch, Sprühfarbe zu benutzen, da sie den Schaumstoff auflöst.   Du kannst Farben auf Wasser- und Ölbasis auf Papier und Pappe verwenden. Benutze Sprühfarbe jedoch sparsam, da sie diese Medien womöglich matschig und weich macht. Wenn die Mauern der Burg trocken sind, kannst du damit anfangen, Ausschmückungen aufzumalen. Verwende eine Vielfalt an Farben, um Akzente auf deine Burg zu malen. Benutze zum Beispiel ein tiefes Burgunderrot, um Dächer zu malen. Weitere Akzente sind unter anderem:   Fensterbänke Fensterscheiben Türen und Tore Falls du eine simple Schaumstoff- oder Pappburg baust, zeihe in Erwägung, die Landschaft zu malen. Das ist eine schnelle, einfache Methode, um deiner Burg eine bunte Kulisse zu verleihen. Falls du eine realistische Landschaft kreieren möchtest, gehe in ein Bastelgeschäft, um künstliches Gras und kleine Steine zu besorgen. Weitere realistische Verfeinerungen sind unter anderem:   Kleine Hügel aus Schaumstoff zu kreieren und sie mit Gras zu bedecken Einen kleinen Pfad mit Steinen zu pflastern Einen Graben zu kreieren und ihn mit klarem Epoxid zu füllen, um „Wasser“ zu kreieren Platziere kleines Zubehör um die Burg herum oder in die Landschaft. Zubehör kann kleine menschliche Figuren, Bäume, Sträucher, Brücken und Tore einschließen. Viele dieser Sachen kann man im Bastelgeschäft kaufen. Falls du jedoch sparen musst oder dich inspiriert fühlst, kannst du zuhause selbst welche machen. Zum Beispiel:   Mache deine Bäume selbst, indem du einen zerfransten grünen Schwamm an etwas Kupferdraht klebst.   Bastle eine Zugbrücke aus Zungenspateln und Heißkleber. Kreiere kleine Büsche, indem du kleine Stücke grünen Zellstoff zerknüllst. Verwende eine kleine Schmuckkette, um eine realistische Zugbrücke zu kreieren.

english_section_name: Adding Decorations


summary: Erkenne einen Konflikt. Konzentriere dich auf die Wiedergewinnung oder Erhaltung einer Beziehung. Bleibe ruhig und wachsam. Behalte deine Gefühle unter Kontrolle. Erkenne die Gefühle und Worte der anderen Person an. Behalte den Respekt für Unterschiede in Sachen Persönlichkeit und Meinung. Findet eine Lösung für den Konflikt zwischen euch.

document: Ein Konflikt findet statt, wenn eine Meinungsverschiedenheit soweit eskaliert, dass sie die Beziehung von zwei Personen beeinträchtigt. Es sind oft starke Gefühle mit Konflikten verbunden. Konflikte lösen sich normalerweise nicht von selbst, wenn man sich nicht speziell um sie kümmert. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass du eine Person, mit der du in einem Konflikt stehst, nicht magst oder sogar hasst, könnte es der Konflikt selbst sein, der diese Gefühle bei dir auslöst. Versuche, deine Herangehensweise zur Konfliktlösung auf die Rettung der Beziehung zwischen euch abzustimmen. Ruhig zu bleiben wird dir helfen, zuzuhören und auf die Haltungen anderer Menschen ruhig und vernünftig zu reagieren.   Ruhig zu bleiben wird wahrscheinlich auch verhindern, dass der Konflikt eskaliert, da die andere Person im Konflikt vielleicht positiv auf dein ruhiges Verhalten reagiert. Das kann ziemlich schwierig sein, aber es ist wichtig, die Kontrolle über deine Gefühle zu behalten, wenn du in einen Konflikt verwickelt bist. Das heißt nicht, dass du deine Gefühle nicht haben oder ausdrücken solltest; es heißt nur, dass du ihnen nicht erlauben solltest, dein Handeln und dein Verhalten zu bestimmen.  Außerdem kann es helfen, deine Konfliktpartner zu verstehen, wenn du dir deiner eigenen Emotionen bewusst bist. Das kann dir helfen, Verständnis für andere Sichtweisen zu entwickeln. Auch das kann manchmal schwierig sein, wenn du mit einer Person, die du nicht magst, in Konflikt stehst. Es kann dir jedoch helfen, den Konflikt zu lösen, wenn du die Gefühle der anderen Konfliktpartei akzeptierst und zulässt. Es hilft dir, zu verstehen, warum sich die Person so verhält. Die Gefühle der anderen Person anzuerkennen kann dieser auch helfen, zu erkennen, dass du ihren Standpunkt verstehst, was die Situation deeskalieren kann. Manche Konflikte basieren auf Meinungsverschiedenheiten, die nicht gelöst werden können. Es ist möglich, jemanden mit Respekt zu behandeln, auch wenn man hinsichtlich eines bestimmten Konflikts zu keiner Lösung kommt. Der Schlüssel, um eine Lösung zu finden, ist zusammenzuarbeiten, um die genauen Probleme zu erkennen und Lösungen dafür zu erarbeiten. Das kann etwas Flexibilität und Verhandlung erfordern, aber wenn beide (oder alle) Konfliktparteien bereit sind, eine Lösung zu finden, ist es wahrscheinlich, dass ihr eine findet.

english_section_name: Practicing Conflict Resolution

summary: Geh weg. Nimm tiefe Atemzüge. Versuche es mit progressiver Muskelentspannung. Sag dir selbst positive Dinge. Lenke dich von deiner Wut ab. Erinnere dich daran, dass es die Mühe nicht wert ist. Beschränke deinen Alkoholkonsum.

document: Entferne dich von der Person, die du am liebsten schlagen würdest. Wenn du sehr wütend bist, ist es am besten, einfach wegzugehen (sogar ohne jemandem zu sagen, warum) und sich die Zeit zu geben, sich zu beruhigen, anstatt sich in eine körperliche Auseinandersetzung verwickeln zu lassen.   Wenn ein Freund bei dir ist, entscheide, ob du lieber allein sein oder deine Wut gemeinsam mit deinem Freund verarbeiten möchtest. Um das beruhigende Potential tiefen Atmens nutzen zu können, musst du tief in deinen Bauch hinein atmen. Lege deine Hand auf dein Zwerchfell (zwischen deinem Bauch und deiner Brust) und atme so tief, dass sich deine Hand bewegt, wenn sich dein Bauch ausdehnt. Atme dann langsam aus.   Konzentriere dich weiterhin auf deinen Atem und atme 8-10 Mal ein und aus, oder solange, bis du das Gefühl hast, die Kontrolle über deine Gefühle wiedererlangt zu haben. Progressive Muskelentspannung beinhaltet das stufenweise Anspannen und Loslassen von Muskelgruppen in deinem Körper. Deine Muskeln bewusst anzuspannen kann dir helfen, die Wut, die du spürst, abzuleiten.    Um progressive Muskelentspannung zu üben, nimm ein paar tiefe Atemzüge und mache dann Folgendes:    Beginne, indem du deine Gesichts- und Kopfmuskeln anspannst. Halte die Spannung für 20 Sekunden und lasse sie dann los. Arbeite dich so deinen Körper entlang nach unten vor, indem du deine Schultern, Arme, deinen Rücken, Bauch, deine Beine, Füße und Zehen anspannst und lockerlässt. Nimm tiefe Atemzüge und spüre, wie sich die Entspannung von deinen Zehen bis zu deinem Kopf ausbreitet. Wiederhole in Gedanken hilfreiche Phrasen, wie, „Ich kann mein Handeln kontrollieren“. Versuche, deine negativen Gedanken gegenüber dieser Person auf eine positive Weise neu zu definieren. Deine Gedanken zu verändern (auch „kognitives Restrukturieren“ genannt), um deinen Fokus  von unnötig negativen oder wütenden Gedanken auf realistischere, positive Gedanken zu verschieben, kann dir helfen, der körperlichen Aggression zu widerstehen.  Zum Beispiel, anstatt zu denken, „Ich hasse diese Person und möchte sie schlagen“, könntest du denken, „Ich verbringe nicht gerne Zeit mit dieser Person, aber ich stehe über gewalttätigem Verhalten.“ Finde eine unterhaltsame Ablenkung von der Person, die dich wütend macht. Das kann dir helfen, darüber hinwegzukommen und die Kontrolle über deine Handlungen zu behalten.    Eine ablenkende Aktivität, kann etwas sein, das dir Spaß macht, wie ein Videospiel, Einkaufen, Spazierengehen, dein Hobby ausüben oder mit einem Freund eine Runde Billard spielen. Selbst wenn du denkst, dass es wirklich sehr befriedigend wäre, jemanden, den du hasst, zu schlagen, ist es sehr unwahrscheinlich, dass du dich dadurch tatsächlich um so viel besser fühlen wirst. Außerdem könntest du festgenommen oder wegen Körperverletzung angeklagt werden, was teuer und zeitraubend sein könnte.  Du könntest dir sagen, „So sehr dieser Typ auch nervt, er ist meine Zeit einfach nicht wert. Ich kann es mir nicht leisten, in der Arbeit zu fehlen, weil ich im Knast oder vor Gericht bin und ich habe keine Lust, diesem Typen Macht über meine Lebenssituation zu geben. Ich werde einfach weggehen, anstatt mich mit ihm anzulegen.“ Wenn du weißt, dass du in eine Situation kommen könntest, wo du mit jemandem zu tun haben musst, den du nicht magst, trink keinen Alkohol. Alkohol kann deinen Verstand und deine Fähigkeit, deine Handlungen effektiv zu kontrollieren, beeinträchtigen.

english_section_name: Calming Down

summary: Übe es, dir deiner Gefühle bewusst zu werden. Arbeite daran, deine Impulse zu kontrollieren. Erkenne deine Gefühle an. Mach etwas lockeres Training.

document: Zu wissen, wenn du vielleicht die Kontrolle verlierst und aggressiv werden könntest, kann dir helfen, dich zu bremsen, bevor das passiert. Beobachte deine Gedanken und deine körperlichen Reaktionen und achte dabei auf Zeichen von Ärger. Du bist vielleicht auf dem Weg, gewalttätig zu werden, wenn du beginnst, folgende Dinge zu fühlen:   Angespannte Muskeln und zusammengebissene Zähne Kopf- oder Bauchschmerzen Erhöhter Puls Plötzliches Schwitzen oder Zittern Schwindelgefühl Die meisten Menschen planen es nicht, körperlich aggressiv zu werden; es passiert einfach im Moment, als Reaktion auf starke Emotionen oder als Ergebnis eines eskalierenden Konflikts. Du kannst verhindern, auf einen Auslöser mit Gewalt zu reagieren, indem du die Fähigkeit stärkst, deine Impulse zu kontrollieren. Ein paar Strategien, um deine Impulse besser zu kontrollieren, sind:    Übe den Aufschub von Belohnungen. Es in anderen Lebensbereichen zu üben, Belohnungen aufzuschieben, kann dir helfen, deine Impulse im Allgemeinen zu kontrollieren. Zum Beispiel, wenn du immer, wenn du nach Hause kommst, dich sofort hinsetzt, um deine Lieblingsserie zu gucken, übe es, diese Gewohnheit eine Stunde lang aufzuschieben und davor ein bisschen aufzuräumen. Diesen Aufschub zu akzeptieren wird deine Willenskraft stärken. Entwickle rechtzeitig, „Was-wäre-wenn-Szenarien“.   Zum Beispiel könntest du im Vorhinein entscheiden: „Wenn diese Person mich oder meine Freunde beleidigt, werde ich weggehen.“ Stärke deinen Körper. Manche Studien bringen Krafttraining durch regelmäßigen Sport mit verbesserter Impulskontrolle und Willenskraft in Verbindung. Akzeptiere, dass du jemanden nicht ausstehen kannst und wütend wirst, wenn du diese Person nur siehst. Sei dir bewusst, dass das in Ordnung ist. Du kannst vielleicht nicht ändern, was du dieser Person gegenüber fühlst, aber du kannst immer entscheiden, wie du dich ihr gegenüber verhältst. Jedes Mal wenn du sprichst oder handelst, entscheidest du, welche Worte oder Taten du verwendest.   Zum Beispiel kannst du für dich selbst denken, „Ich mag diese Person nicht. Die Art, wie er mit mir und meinen Freunden umgeht, löst bei mir den Wunsch aus, dass ich ihn am liebsten schlagen würde. Es ist normal, wütend zu sein und Menschen nicht ausstehen zu können, aber ich werde nicht zulassen, dass er die Kontrolle über mich bekommt und mich in eine körperliche Auseinandersetzung hineinzieht.“ Sport kann dir helfen, deine „Wutenergie“ loszuwerden. Er kann dir auch helfen, dich besser zu fühlen, indem er dein Gehirn dazu bringt, Endorphine auszuschütten, das sind Neurotransmitter, die einem glücklicher machen.  Regelmäßiger Sport kann dir helfen, deine Emotionen zu regulieren und deine Impulskontrolle mit der Zeit zu verbessern, und er hilft dir, dich im jeweiligen Moment besser zu fühlen.

english_section_name: Dealing with Your Anger

summary: Stelle fest, ob du ein Problem mit Wut hast. Lerne zu meditieren. Mach einen Kurs für Aggressionsbewältigung. Mach eine Therapie.

document: Wenn du den Wunsch verspürst, jemanden zu schlagen, könntest du ein Problem mit unkontrollierbarer Wut haben. Obwohl Ärger auch gesund sein kann, kann er auch krankhafte Formen annehmen. Du könntest mit deinem Problem, deine Wut zu kontrollieren, durch Selbsthilfe oder professionelle Hilfe zurechtkommen lernen, wenn Folgendes zutrifft:   Unwichtige Dinge machen dich sehr wütend. Wenn du wütend bist, zeigst du aggressives Verhalten, wie Schreien, Brüllen oder Schlagen. Das Problem ist chronisch; es passiert immer und immer wieder. Wenn du unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol stehst, wird deine Laune schlechter und dein Verhalten aggressiver. Meditation kann dir helfen, deine Gefühle zu kontrollieren.  Wenn du merkst, dass du dich zu sehr auf die negativen Gefühle gegenüber einer Person konzentrierst, schenke deinem Gehirn durch Meditation einen kleinen Urlaub. Regelmäßig zu meditieren kann dir helfen, deine Emotionen zu kontrollieren, was dir auch mehr Kontrolle über deine Handlungen gibt.     Nimm langsame, tiefe Atemzüge. Diese Art zu Atmen eine Weile zu praktizieren wird deinen erhöhten Puls wahrscheinlich langsamer werden lassen. Dein Atem sollte tief genug sein, dass sich dein Bauch beim Einatmen ausdehnt. Stelle dir vor, wie sich dein Körper beim Einatmen mit einem golden-weißen Licht füllt und entspanne deinen Geist. Wenn du ausatmest, stelle dir vor, wie trübe oder dunkle Farben deinen Körper verlassen. Gewöhne es dir an, jeden Morgen zu meditieren, auch wenn du gar nicht wütend bist. Das wird dich allgemein ruhiger werden lassen. Aggressionsbewältigungskurse haben sich als äußerst erfolgreich herausgestellt.  Effektive Programme helfen dir, deine Wut zu verstehen, kurzfristige Strategien zu entwickeln, um mit deinem Ärger umzugehen und deine Fähigkeiten, Emotionen zu kontrollieren, zu stärken. Es gibt viele Möglichkeiten, um ein Programm zu finden, das zu dir passt.    Individuelle Programme für bestimmte Altersgruppen, Berufsgruppen oder Lebenssituationen werden vielleicht in deiner Umgebung angeboten. Um einen Aggressionsbewältigungskurs zu finden, der zu dir passt, versuche es mit einer Onlinesuche nach „Aggressionsbewältigungskurs“ und dem Namen deiner Stadt, deines Bundeslandes oder deiner Region. Du kannst auch passende Programme finden, indem du deinen Arzt oder Therapeuten fragst oder in einer Volkshochschule oder ähnlichen Institution in deiner Nähe nach Kursen zur Persönlichkeitsentwicklung fragst. Der beste Weg, um dich davon abzuhalten, andere Menschen zu schlagen, ist, die Wurzel deiner Wut zu finden und zu behandeln. Ein Therapeut kann dir Entspannungstechniken beibringen, die du verwenden kannst, wenn du Leute treffen musst, die du nicht magst. Sie kann dir auch helfen, Bewältigungstechniken für Gefühle zu entwickeln und Kommunikationstechniken zu erlernen.    Außerdem kann ein Psychoanalytiker, der darauf spezialisiert ist, Probleme aus der Vergangenheit (wie Vernachlässigung oder Missbrauch in der Kindheit) zu lösen, dir helfen, Wut zu bewältigen, die mit Ereignissen aus der Vergangenheit zu tun hat.   Du kannst Therapeuten für Aggressionsbewältigung in Deutschland, Österreich und der Schweiz   hier finden.

english_section_name: Getting Professional Help


summary: Beruhige die verletzte Person. Reinige und schütze deine Hände. Hilf dem Unfallopfer, sich aufzusetzen. Schätze den Schnitt ein. Übe Druck aus. Bereite Eis für die Verletzung vor. Spüle deinen Mund aus. Fahre mit der normalen Zahnpflege fort. Beobachte deine Verletzung. Ändere dein Essen. Warte, bis die Wunde verheilt ist.

document: Mund- und Zungenverletzungen treten oftmals bei Kindern auf, die beruhigt werden müssen. Sich die Zunge zu schneiden kann ein schmerzhaftes und erschreckendes Erlebnis sein. Also hilf dem Verletzten, wer auch immer es ist, sich zu entspannen. Dich selbst und den Verletzten ruhig zu bewahren hilft, wenn du die Verletzung behandelst. Bevor du irgendjemanden mit einem Schnitt anfasst oder ihm hilfst, solltest du dir die Hände waschen, um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu reduzieren. Du solltest auch medizinische Handschuhe tragen, wenn du dem Unfallopfer hilfst, da Blut Krankheiten übertragen kann. Durch gerades Sitzen und Neigen des Mundes und Kopfes nach vorn kann das Blut aus dem Mund herauslaufen, anstatt den Hals hinunter. Blut zu schlucken kann Erbrechen verursachen, und mit nach vorn geneigtem Kopf zu sitzen hilft, dem vorzubeugen. Ein Schnitt an der Zunge erzeugt wahrscheinlich eine starke Blutung, doch es sind die Tiefe und Größe der Verletzung, die du untersuchen musst. Falls der Schnitt selbst flach ist, kannst du mit der Selbstbehandlung fortfahren.  Falls die Wunde tief oder länger als 1,2 cm ist, solltest du zum Arzt gehen. Falls etwas deine Zunge durchstochen hat, mag das professionelle Fürsorge erfordern. Falls du vermutest, dass ein Fremdkörper in der Wunde steckt, solltest du zum Arzt gehen. Benutze Mull oder ein sauberes Tuch, um etwa fünfzehn Minuten lang stetigen Druck auf die Verletzung auszuüben. Das hilft dabei, den Blutfluss zu stoppen. Falls du bemerkst, dass das Blut durch das Tuch oder den Mull gesickert ist, nimm weitere dazu, ohne das ursprüngliche Stück zu entfernen. Wickle einen Eiswürfel in ein sauberes, dünnes Tuch. Das wird an die verwundete Stelle gehalten, um den Blutfluss zu reduzieren und Schmerzen und Schwellungen vorzubeugen.  Halte das Eisbündel nicht länger als drei Minuten auf einmal direkt auf die Wunde. Das kann bis zu zehnmal am Tag gemacht werden. Du könntest auch einfach an einem Eiswürfel lutschen oder einen in deinem Mund behalten.  Um die Anwendung von Eis angenehmer zu machen, kannst du probieren, ein Eis am Stiel zu nehmen. Wende nur am ersten Tag nach der Verletzung Eis an. Achte darauf, dass sowohl deine Hände, als auch das Tuch sauber sind. Am Tag, nachdem du dir die Verletzung zugezogen hast, solltest du anfangen, deinen Mund mit einer warmen Salzwasserlösung zu spülen. Das kann bis zu sechs Mal am Tag gemacht werden. Deinen Mund auszuspülen hilft dabei, die Wunde sauber zu halten. Falls deine Zähne nicht ebenfalls verletzt wurden, darfst du deine normale Zahnpflege fortsetzen, wie etwa deine Zähne zu putzen. Achte darauf, dass keine Verletzungen an den Zähnen sind, bevor du damit weiter machst, zu putzen oder Zahnseide zu verwenden.  Putze keine verletzten oder abgebrochenen Zähne und benutze keine Zahnseide. Falls du außerdem eine Zahnverletzung erlitten hast, gehe sobald du kannst zum Zahnarzt. Wenn die Verletzung heilt, solltest du ihren Fortschritt überwachen. Halte nach Anzeichen dafür Ausschau, dass sie nicht korrekt heilt, oder dass ein anderes Problem auftaucht. Geh zum Arzt, falls du irgendeins der folgenden Anzeichen bemerkst:  Falls der Blutfluss nicht nach zehn Minuten aufhört. Falls du Fieber entwickelst. Falls die Wunde übermäßig schmerzhaft ist. Falls dir auffällt, dass Eiter aus der Wunde kommt. Es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass eine aufgeschnittene Zunge wund und empfindlich ist. Für ein paar Tage, nachdem du dir deine Zunge geschnitten hast, solltest du ändern, welche Lebensmittel du isst. Das kann dabei helfen, die Unannehmlichkeiten zu reduzieren und dich davor bewahren deine Zunge weiter zu verletzen.  Vermeide es, Lebensmittel zu essen, die hart sind. Suche dir stattdessen weiche Lebensmittel aus. Versuche Lebensmittel zu meiden, die extrem heiß oder kalt sind. Die meisten Schnitte an der Zunge sollten ohne Schwierigkeiten verheilen. Nachdem Erste Hilfe und allgemeine Pflege verabreicht wurden, ist der letzte Schritt einfach, abzuwarten, dass die Verletzung heilt. Wie lange es genau dauert, bis sie verheilt ist, hängt davon ab, wie scher die Verletzung ist.

english_section_name: Applying First Aid

summary: Erkläre den Vorgang. Nimm alle verschriebenen Antibiotika. Passe auf, was du isst. Vermeide es, mit deinen Nähten zu spielen. Beobachte deinen Fortschritt.

document: Oftmals sind es Kinder, die ihren Mund verletzen, im Allgemeinen beim Spielen. Sie mögen vor ihrem Termin, um genäht zu werden, neugierig oder nervös sein. Erkläre ihnen, was passieren wird und warum es nötig ist. Versichere ihnen, dass die Stiche etwas Gutes sind und ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Falls dir Antibiotika verschrieben wurden, um eine Infektion zu bekämpfen, musst du sie nach Anweisung nehmen, Es ist wichtig, dass du die ganze Packung Antibiotika aufbrauchst, selbst wenn du anfängst, dich besser zu fühlen, oder denkst, dass die Infektion gestoppt wurde. Deine Zunge ist empfindlich, und bestimmte Lebensmittel oder Getränke in den Mund zu nehmen mag die Verletzung schlimmer oder schwerer machen. Falls dir irgendwelche Schmerzen oder Unannehmlichkeiten auffallen, während du bestimmte Lebensmittel ist, höre auf, sie zu essen, bis deine Zunge vollständig verheilt ist.  Du solltest alle heißen Lebensmittel oder Getränke meiden, falls dein Mund noch taub ist, nachdem du genäht wurdest. Iss keine harten oder schwer zu kauenden Lebensmittel. Dein Arzt mag zusätzliche Ernährungsanweisungen für dich haben. Obwohl es frustrierend sein mag, Nähte an deiner Zunge zu haben, vermeide es, daran zu ziehen oder darauf zu kauen. Wenn deine Verletzung verheilt, solltest du ihren Fortschritt beobachten, um sicherzugehen, dass es gut verläuft. Behalte deine Nähte und die Wunde selbst im Auge und gehe zum Arzt, falls du eins der folgenden Probleme bemerkst:  Deine Nähte haben sich gelöst oder sind ausgefallen. Ein wiederkehrender Blutverlust, der nicht aufhört, nachdem du Druck ausübst. Jegliche Schwellung oder Zunahme an Schmerzen. Entwicklung von Fieber. Atemprobleme.

english_section_name: Caring for the Injury if Stitches Were Needed


summary: Besorge dir etwas Fotokarton. Zeichne die Form mit einem Lineal auf das Papier. Füge unten am Kreuz ein weiteres Quadrat hinzu. Füge Laschen hinzu. Schneide die Kreuzform mit einer Schere aus. Falte die linke und rechte Seite des Kreuzes nach oben. Falte den längsten Teil des Kreuzes (zwei Quadrate) aufrecht. Falte das obere Quadrat des längsten Teils des Kreuzes herüber. Klebe alle sechs Seiten des Würfels mit Klebstoff oder Klebeband zusammen. Bewundere deinen Würfel.

document: Es ist wichtig, dass das Papier dick genug ist, um seine Form zu behalten und nicht zu verbiegen, wenn du es mit einem Gegenstand füllst. Es sollte auch nicht zu dick sein, wodurch du keine scharfen Knicke machen kannst. Im Allgemeinen ist 300 g/m2 -Fotokarton gut geeignet, solange du ihn nicht mit etwas Schwerem füllst. Je nach deinem Projekt solltest du gemustertes oder schlichtes weißes Papier verwenden. Du kannst das Papier oder die fertige Schachtel auch dekorieren. Das Kreuz sollte aus einem Quadrat in der Mitte und vier an allen Seiten angrenzenden Quadraten bestehen. Diese Quadrate werden nach oben gefaltet und bilden die Seiten der Schachtel. Achte darauf, dass du genug Platz auf dem Papier hast, um es dorthin zu zeichnen. Das wird die Oberseite der Schachtel. Diese sollten an der Oberseite, links und rechts vom Kreuz liegen und die miteinander verbundenen Quadrate an der Unterseite so lassen, wie sie sind. Diese Laschen werden als Verbindungen benutzt, um alle Seiten des Würfels zu befestigen. Du kannst dir aussuchen, ob du sie innen oder außen an der Schachtel ankleben möchtest, je nachdem, ob du sie am fertigen Produkt sehen möchtest. Wenn du sie schön gleichmäßig machen kannst, sieht das Endprodukt umso besser aus. Achte darauf, außerhalb der Linien für die Laschen zu schneiden und an keiner der Linien entlang zu schneiden, die die Quadrate miteinander verbinden. Wenn das ganze Ding ausgeschnitten ist, kannst du es falten und an den richtigen Stellen zusammenkleben, um einen Würfel zu bilden. Es sollte einen rechten Winkel ergeben. Achte darauf, schön scharfe Knicke zu machen. Du kannst deinen Fingernagel benutzen, um sicherzustellen, dass die Knicke scharf sind. Das sollte ebenfalls einen rechten Winkel ergeben. Noch einmal, scharfe Knicke sehen am fertigen Produkt am besten aus. Das bildet die Oberseite des Würfels. Halte diese fest, während du die anderen Seiten faltest, damit sie aufeinandertreffen. Wenn du Tesafilm oder Klebstoff auf der Innenseite der Schachtel verwendest, sieht er nahtloser aus. Du kannst die Außenseite aber auch schnell mit Tesafilm oder sogar Washi-Tape bekleben.  Achte darauf, dass du die Nähte mit Klebstoff oder Klebeband von einem Ende zum anderen befestigst. Setze nicht nur einen kleinen Tupfer Klebstoff in die Mitte, vor allem wenn du vorhast, die Schachtel mit Süßigkeiten oder anderen kleinen Gegenständen zu füllen. Hebe dir die Naht an der Oberseite der Schachtel bis zum Schluss auf und klebe sie nur zu, falls du nicht vorhast, irgendetwas hineinzutun. Am Ende solltest du einen sechsseitigen Würfel haben. Jetzt, da du den Bogen raus hast, kannst du für jeden deiner Freunde einen machen!

english_section_name: Making a Cube By Cutting and Pasting

summary: Fertige Schachteln zum Verschenken an. Probiere 3D-Schachteln für einen einmaligen Adventskalender aus. Benutze sie als Leuchtkästen für Fotos. Fertig.

document: Das ist die üblichste Verwendung für selbstgemachte 3D-Schachteln und verleiht jedem Geschenk eine persönliche und einmalige Note. Sie sind für kleine und leichtgewichtige Geschenken am besten geeignet, da die Schachteln schwer in den Griff zu bekommen sind, wenn sie zu groß werden.  Du kannst für Schachteln, die eher als Schmuck gedacht sind, dekoratives Papier benutzen. Verwende bedrucktes Papier, wie etwa Fotokarton, der zum Scrapbooking gedacht ist. Du kannst auch einmaliges Papier selbstmachen, indem du mit Wasserfarben Designs auf Fotokarton malst, ihn flach trocknen lässt und dann benutzt, um Schachteln zu basteln. Hänge sie als Dekorationen mit einer Überraschung darin an einem Weihnachtsbaum auf. Klebe eine Schlaufe aus Schnur mit Klebstoff oder Klebeband in die Schachtel, wenn du sie zuklebst, und hänge sie an der Schlaufe am Baum auf. Fertige Schachteln an, die immer kleiner werden, und stecke sie wie verschachtelte Puppen mit dem "wahren" Geschenk in der kleinsten Schachtel ineinander. Das wäre eine süße Art, jemandem ein Schmuckstück zu überreichen – vielleicht sogar einen Verlobungsring! Falls du Weihnachten feierst (oder die Adventskalendertradition für deinen eigenen Feiertag oder einen Geburtstagsmonat eines deiner Lieben übernehmen möchtest), kannst du für jeden Tag im Dezember bis Weihnachten eine Schachtel basteln.  Traditionellerweise gibt es in einem Adventskalender 24 kleine Felder. Jedes davon ist entweder mit einer Bibelstelle gefüllt, die man nachschlagen kann, oder mit einer kleinen Süßigkeit oder mit beidem. Fertige 24 3D-Schachteln derselben Größe an. Du kannst sie aus dekorativem Weihnachtsfotokarton anfertigen oder sie selbst bemalen. Schließe die Oberseiten noch nicht! Schreibe die Zahlen von 1 bis 24 in Schönschrift oder in einer anderen schicken Schriftart, die zu deinem Stil passt, auf die Oberseiten der Schachteln. Klebe die 3D-Schachteln mit unverschlossenen und nach oben zeigenden Oberseiten aneinander. Du kannst sie in jeder Zusammensetzung zusammenkleben, die gut aussieht oder an deinen Platz passt. Du könntest es mit acht Schachteln lang mal drei Schachteln breit versuchen, oder sechs Schachteln lang mal vier Schachteln breit, oder zwölf Schachteln lang mal zwei Schachteln breit: Was auch immer dir am liebsten ist! Du kannst sie sogar in einer langen Linie aneinanderkleben und das ganze Ding dann zur Dekoration auf deinen Kaminsims oder auf deinen Tischläufer legen. Lege ein kleines Schmuckstück, Spielzeug, Geschenk, eine Süßigkeit oder eine Bibelstelle in jede Schachtel und verschließe sie dann sorgfältig mit etwas Tesafilm. An jedem Tag des in Weihnachten mündenden Monats können du oder deine Lieben die Schachtel mit der entsprechenden Zahl öffnen. Falls du bloggst oder online Sachen verkaufst, weißt du, wie frustrierend es sein kann, einfache und doch attraktive Fotos von kleinen Gegenständen zu machen. Eine offene 3D-Schachtel als Leuchtkasten für deine Sachen zu benutzen kann eine tolle Methode sein, um gute Schnappschüsse zu bekommen.  Bastle eine einfarbige weiße 3D-Schachtel, aber schneide eine Seite ab, anstatt sie zu verschließen, damit sie offen ist. Stelle sie auf die Seite, so dass die offene Seite zu dir zeigt. Stelle einen kleinen Gegenstand nahe der Rückseite in die Schachtel hinein. Da du 3D-Schachteln in jeder Größe herstellen kannst, kannst du für einen größeren Gegenstand auch eine größere Schachtel basteln. Du musst die ganze Schachtel beleuchten können, um ein gutes Bild zu bekommen. Bei einem sehr kleinen Gegenstand in einer kleinen Schachtel sollte der Blitz deiner Kamera ausreichen, um die Schachtel auszuleuchten. Stelle bei größeren Gegenständen eine kleine Lampe in die Nähe des Leuchtkastens, die hinein scheint, wenn du die Bilder aufnimmst.

english_section_name: Using Your Box


summary: Arbeite als Babysitter, wenn du Kinder magst. Trag Zeitungen oder Prospekte aus. Gib jüngeren Kindern Nachhilfe, wenn du einem bestimmten Schulfach besonders gut bist. Wenn du unter 16 bist, solltest du dir einen Job in der Nähe deines Zuhauses suchen. Wenn du über 16 bist, kannst du dir einen Job suchen, bei dem du auch Trinkgeld verdienen kannst.

document: Wenn du mindestens 12 Jahre alt bist und gerne auf kleinere Kinder aufpasst, frag in der Familie, bei Freunden und Nachbarn mit Kindern nach, ob sie ab und an einen Babysitter brauchen. Pass anfangs immer nur wenige Stunden auf Kinder auf, um sicherzugehen, dass du mit ihnen klarkommst und verlängere deine Schichten dann nach und nach.  Am Anfang kannst du mit etwa fünf bis zehn Euro pro Stunde rechnen. Wenn du mehr Erfahrung hast, kannst du deine Preise erhöhen. Das ist ein toller Job für die Ferien, weil Eltern in dieser Zeit wahrscheinlicher jemanden brauchen. Frag bei der Lokalzeitung, bei Supermärkten und Pizzerien, ob sie jemanden brauchen, der ihre Zeitungen, Prospekte oder Flyer verteilt. Sollte das der Fall sein, handle einen Stundenlohn oder einen Festpreis für eine bestimmte Anzahl ausgetragener Wurfsendungen aus. Dann brauchst du dich nur noch auf dein Fahrrad schwingen und alle Häuser abklappern. Das ist eine tolle Option für einen ersten Ferienjob, deshalb gibt es vor allem in kleineren Städten meist viele Bewerber. Wenn gerade kein Job frei ist, lass deine Kontaktdaten da und bitte darum, dass man dich kontaktiert, wenn wieder jemand gebraucht wird. Bist du eine Leuchte in Mathe, Biologie, Englisch oder Geschichte, dann hilf anderen Kindern, die in diesen Fächern Probleme haben, bei den Hausaufgaben und Prüfungsvorbereitungen. Sprich mit Eltern in deiner Nachbarschaft und biete vielleicht eine kostenlose Probestunde an. Wenn du gut mit dem jeweiligen Kind klarkommst, könnt ihr dann einen Stundenlohn vereinbaren. Frag deine Lehrer in den entsprechenden Fächern, ob sie dir eine Empfehlung schreiben und bestätigen können, dass du wirklich gut geeignet bist.  Mach in deiner Schule Aushänge am schwarzen Brett, um deinen Nachhilfeunterricht anzubieten. Es gibt kaum einen besseren Ort, um Nachhilfeschüler zu finden. Gleichzeitig polierst du damit deine eigenen Fachkenntnisse auf und wiederholst den Stoff, was sogar dafür sorgen kann, dass du bei deiner nächsten Prüfung noch mehr glänzen kannst. Kleine Nebenjobs werden oft wöchentlich bezahlt, deshalb kannst du relativ leicht 100 Euro in einer Woche machen, indem du zum Beispiel Zeitungen austrägst oder im Supermarkt Regale einräumst. Solange du noch zur Schule gehst, kannst du natürlich nur einen Job am Nachmittag machen, der dir außerdem noch genug zum Lernen und für die Hausaufgaben lässt. Vermutlich wirst du nur Mindestlohn kriegen, aber solche Schülerjobs sind meist ziemlich flexibel mit den Arbeitszeiten. Wenn du 15 Jahre oder jünger bist, musst du dich genau informieren, was du schon machen darfst und was nicht. Auf jeden Fall brauchst du die ausdrückliche und eventuell auch schriftliche Einverständnis deiner Eltern, die verpflichtet sind, darauf zu achten, dass du deine Schulaufgaben deswegen nicht vernachlässigst. Wenn du mobil bist und schnell Geld verdienen willst, such dir einen Job in der Gastronomie oder einem ähnlichen Servicebereich. Bei diesen Jobs wird man häufig in bar bezahlt und bekommt zusätzlich noch hin und wieder etwas Trinkgeld von zufriedenen Kunden zugesteckt. Du hast also vermutlich schon nach dem ersten Arbeitstag Geld in der Tasche. Vergewissere dich, dass der Job deiner Wahl sich mit deinen Schulzeiten verträgt, vor allem wenn du eine weitere Anfahrt hast. Bedenk dabei allerdings, dass etwa Kellner einen ziemlich bescheidenen Stundenlohn bekommen, weil die Arbeitgeber ihr Trinkgeld quasi schon mit einrechnen. Dein Lohn ist also möglicherweise nicht gerade üppig. Aber mit Freundlichkeit und Höflichkeit kannst du das übers Trinkgeld wieder ausgleichen.

english_section_name: Getting a Part-Time Job

summary: Frag deine Nachbarn, ob sie Hilfe im Haushalt brauchen. Erledige Aufgaben im Haushalt gegen ein kleines Taschengeld von deinen Eltern. Erledige saisonale Arbeiten in den Gärten deiner Familie und deiner Nachbarn,wenn du gern draußen bist. Führ die Hunde deiner Nachbarn spazieren, wenn du mit Hunden gut umgehen kannst. Biete deinen Nachbarn an, auf ihre Haustiere aufzupassen, während sie bei der Arbeit oder im Urlaub sind. Veranstalte eine Autowaschstation in der Nachbarschaft, um mit Freunden zusammen Geld zu verdienen. Sammle Flaschen und Dosen und verdien mit dem Pfand Geld.

document: Es gibt etwa eine Million Dinge, die du für deine Nachbarn tun kannst, vor allem wenn sie schon etwas älter sind. Wenn deine Eltern es dir erlauben, kannst du von Tür zu Tür gehen und nachfragen, ob sie für einen kleinen Obolus deine Hilfe in Anspruch nehmen würden. Erklär ihnen ruhig, dass du versuchst, in einer Woche 100 Euro zu verdienen und deshalb gerne jede Aufgabe nimmst, die sie für dich haben.  Wenn du zum Beispiel zuhause immer staubsaugst, kannst du anbieten, das auch im Haus deiner Nachbarn zu machen. Älteren Nachbarn kannst du anbieten, zwei bis drei Mal pro Woche vorbeizukommen und ihren Müll rauszubringen, ihnen bei der Wäsche zu helfen oder andere Dinge zu erledigen, die ihnen niht mehr ganz so leicht fallen. Frag deine Eltern, ob sie dich dafür bezahlen würden, wenn du ihnen einige zusätzliche Dinge im Haushalt abnimmst, etwa den Rasen mähst, das Bad putzt oder die Wäsche wäschst. Stell eine Liste von Aufgaben zusammen, die du die Woche über übernehmen könntest und schreib einen Preis neben jede Aufgabe. Zusammen mit einigen anderen unserer Methoden kannst du so recht schnell 100 Euro erreichen!  Aufgaben, die mehr Zeit und Energie erfordern, sollten natürlich auch teurer sein. Unten auf dem Papier kannst du in einem kurzen Abschnitt das Datum festlegen, an dem alle Aufgaben erledigt sein müssen, sowie den Gesamtbetrag, den du bekommen würdest, wenn alle Aufgaben rechtzeitig erledigt sind. Dann lässt du deine Eltern das Papier unterschreiben. Wenn sie nicht gleich mit deinen Preisen einverstanden sind, müsst ihr eben verhandeln. Denk daran, dass ihr anschließend einen gültigen Vertrag habt, du musst also alle Aufgaben gewissenhaft erledigen! Im Garten gibt es immer viel zu tun und die Arbeiten verändern sich im Lauf des Jahres. Im Herbst kannst du Laub harken und fegen, im Winter kannst du dich fürs Schneeschaufeln bezahlen lassen. Im Frühjahr und Sommer kannst du anbieten, den Rasen zu mähen, Unkraut zu zupfen und andere Dinge im Garten zu machen. Wenn es in deiner Nachbarschaft viele Hunde gibt, frag sie, ob sie ab und zu Hilfe mit dem Gassigehen gebrauchen könnten. Frag am besten zuerst bei den Nachbarn nach, von denen du weißt, dass sie viel beschäftigt sind, denn diese Leute werden dein Angebot wahrscheinlicher annehmen, um etwas Zeit zu sparen. Je nach Nachbarn, Hund und Dauer des Spaziergangs kannst du bis zu fünf Euro dafür nehmen, da kommt schnell was zusammen! Bevor du zum ersten Mal mit einem Hund rausgehst, solltest du deine Nachbarn besuchen gehen, damit der Hund und du euch kennenlernen könnt. So bist du ihm nicht mehr fremd und er wird besser hören, wenn ihr zusammen spazieren geht. Wenn du selbst Haustiere hast oder bereits früher auf Tiere aufgepasst hast, sag deinen Nachbarn Bescheid, dass sie sich jederzeit bei dir melden können, wenn sie einen Tiersitter brauchen. Lass sie wissen, zu welchen Zeiten du verfügbar bist, und sag ihnen, dass du sogar regelmäßig jeden Tag ihre Hunde ausführen oder andere Tiere versorgen kannst, wenn sie möchten. Für einen ganzen Tag Tiersitting kannst du mit Glück bis zu 25 Euro verdienen. Selbst wenn sie vielleicht nicht jetzt gleich einen Tiersitter brauchen, lass deine Handynummer da, damit sie dich kontaktieren können, wenn es soweit ist. Hol dir ein paar Freunde zur Unterstützung, besorg ein paar Eimer, Schwämme, biologisch abbaubares Autoshampoo und einen Gartenschlauch. Bastel Schilder, mit denen du die Autowaschstation ankündigst und halt sie hoch, damit Fahrer sie sehen können. Eventuell könnt ihr bis zu zehn Euro pro Auto nehmen, die ihr dann aber natürlich am Ende des Tages unter euch aufteilen müsst. Wenn du nicht weißt, wie man ein Auto richtig wäscht, bitte einen Elternteil, es dir zu zeigen, bevor du anfängst. Zieh dir Handschuhe an, nimm einen Müllbeutel mit und lauf in der Stadt herum. Such nach leeren Flaschen, für die du Pfand bekommst. Je nach Flasche gibt es zwischen 8 und 25 Cent Pfand. Auch mit kleinen Beträgen kann man 100 Euro verdienen! Du kannst auch bei deinen Nachbarn fragen, ob du für sie ihre Pfandflaschen wegbringen und dafür einen Teil des Pfandgelds behalten kannst.

english_section_name: Helping Your Neighbors and Parents

summary: Halt einen Garagenflohmarkt ab, wenn es in deiner Familie Sachen zu verkaufen gibt. Bau einen Stand auf und verkauf Limo oder heißen Kakao. Wenn du kreativ bist, kannst du Selbstgemachtes online verkaufen.

document: Frag deine Eltern, ob es okay ist, wenn du ein paar Sachen aussortierst und ob du vielleicht auch etwas von ihnen mit verkaufen sollst. Stell einen Tisch in der Einfahrt auf und präsentier darauf die aussortierten Sachen. Am besten hängst du in der Nachbarschaft Zettel auf und machst Werbung für euren Flohmarkt. Achte darauf, dass du deine Sachen und Einnahmen von denen deiner Eltern trennst und frag sie, ob sie dir für deine Mühe einen Anteil ihrer Einnahmen abgeben. Wähl für den Verkauf Dinge aus, die sich in gutem Zustand befinden. Videospiele, die du nur ein paar Mal gespielt hast, und guterhaltene Bücher verkaufen sich sicher gut. Versuch keine kaputten oder beschädigten Sachen zu verkaufen. Das ist eine der beliebtesten Methoden für Kinder, etwas Geld zu verdienen. Stell einen Tisch auf und kommuniziere auf einem großen Schild deine Preise. Im Frühjahr und Sommer kannst du Limonade verkaufen, im Herbst und Winter heißen Kakao. Wenn du noch mehr verdienen willst, stell einen Teller mit selbstgebackenen Keksen oder Kuchen daneben. Plan deinen Stand so, dass du während der Zeit draußen bist, zu der die entsprechende Straße besonders belebt ist, wie etwa am Nachmittag, wenn die Nachbarn von der Arbeit nachhause kommen. Wenn du nähen, sticken, malen oder häkeln kannst, lass dir von deinen Eltern dabei helfen, Fotos von deinen Kunstwerken zu machen und sie online zum Verkauf anzubieten. Leg einen vernünftigen Preis fest und lad die Sachen auf eine Seite wie Etsy oder Facebook Marketplace hoch. Vergiss nicht, auch die Versandkosten mit anzugeben. Eventuell brauchst du hier ein wenig zusätzliche Hilfe von deinen Eltern, aber du kannst eine Menge Geld verdienen, wenn deine Produkte einzigartig und hochwertig sind.

english_section_name: Selling Food, Drinks, and Other Items


summary: Oder nimm dir einen Finger zurzeit vor. Probiere, ohne eine Faust zu bilden, mit den Knöcheln zu knacken. Versuche, deine Knöchel durch Drehen zum Knacken zu bringen.

document: Balle deine Hand zu einer Faust, wie du es in den anderen Methoden getan hast, doch konzentriere dich diesmal nur auf einen Finger zurzeit. Es könnte sein, dass du ein lauteres Knackgeräusch zustande bringst, wenn du den gesamten Druck auf nur einen Finger konzentrierst. Umschließe die Hand, die du knacken lassen möchtest, dazu mit deiner anderen Hand und lege den Daumen dieser Hand auf den Finger, der knacken soll. Drücke einen Finger nach dem anderen entweder am oberen Teil deines Fingers oder nahe der Fingerspitze mit deinem Daumen herunter, um den oberen Knöchel knacken zu lassen. Lege deine Hände dazu so aneinander, als würdest du klatschen, ähnlich wie beim Beten. Deine Finger und Handflächen sollten sich so berühren, als würden sie sich spiegeln. Bewege dann deine Handflächen voneinander weg, während du deine Finger weiterhin aneinandergedrückt hältst. Drücke sie immer fester aneinander und bewege deine Handflächen nach oben, bis du deine Knöchel knacken hörst. Du könntest deine Hände zudem etwas drehen. Wenn du sie gerade aufeinanderdrückst, sollten deine Mittel- und Ringfinger knacken, doch mit einer kleinen Drehung kannst du den Druck auf deine Zeige- und kleinen Finger konzentrieren. Es gibt zwei Methoden dies zu tun:  Umschließe mit deiner einen Hand den Finger deiner anderen Hand, der knacken soll. Drehe dann diese Hand, halte den Finger dabei aber gerade. Es dauert etwas, diese Methode perfekt zu beherrschen, doch wenn du es hast, kannst du ein gutes Knackgeräusch erzeugen. Du kannst auch den oberen Knöchel knacken lassen. Dazu musst du den Finger lediglich etwas höher umgreifen.  Umschließe den oberen Knöchel mit deiner anderen Hand und drehe ihn. Der einzige Unterschied bei dieser Methode ist, dass du die Hand drehst, mit der du das Knacken auslöst, anstatt der Hand, mit der du knackst.

english_section_name: Gripping, Pressing, Twisting, and Cracking


summary: . Einen Kick-Flip versuchen Einen Grind versuchen. Gehe in einen Skatepark und lerne, in der Halfpipe zu fahren. Mache ein paar Lip Tricks (Tricks an der Kante).

document: inen Pop-Shove-It versuchen. Mache den höchsten Ollie, den du kannst. Sind deine Füße in der Luft, gib dem Board mit dem vorderen Fuß einen Stups, so dass es sich um 180 Grad dreht. Vielleicht musst du das Board mit dem hinteren Fuß ein wenig schlenzen, damit es sich leichter dreht. . Mache das gleiche wie beim Pop-Shove-It, stupse das Board aber dieses Mal nahe der Board-Kante. Probiere verschiedene Bewegungsabläufe aus bis es sich dreht. Das ist kein leichter Trick. Übe und gib nicht auf! Beginne mit einem sehr niedrigem Geländer (höchstens 30 cm). Er ist nicht einfach, deshalb probiere ihn schrittweise.  Fahre zunächst einfach auf das Geländer zu und spring vom Board ab, lande mit deinen Füßen auf dem Geländer und lass das Board weiter rollen. Versuche als nächstes, das Board anzulupfen. Kümmere dich nicht darum, wo es hinrollt. Du musst erst einmal nur mit den Füßen auf dem Geländer landen. Nun kommt der komplette Ablauf. Mach den „Ollie“ so hoch du kannst auf das Geländer zu und lande mit dem Board darauf. Halte deine Füße über den Achsen und balanciere das Board auf dem Geländer. Wenn du am Ende des Geländers angekommen bist, dreh das Board in die richtige Richtung und lande mit den Füßen auf den Achsschrauben. Das nennt man Board-Slide. Das erfordert Mut, lohnt sich aber.   Stelle deinen Tail ans Coping (die Metallabgrenzung oben auf der Halfpipe). Platziere den Fuß kurz hinter die Achsschrauben, aber so, dass du das Gleichgewicht hältst. Lege deinen vorderen Fuß über die Achsschrauben und drücke das Board herunter. Zögere nicht oder du wirst stürzen! Das erfordert Zuversicht und Kraft. Achte darauf, dass du dich bei dieser Bewegung nach vorne lehnst. Wenn du das nicht tust, wird das Board unter dir weg rutschen. Deine Schultern sollten immer parallel zum Skateboard stehen. Kümmere dich nicht darum, wie du vor der anderen Seite wieder herunter kommst. Spring einfach oben vom Board. Toll sind Rock-To-Fakie und Nose-Stall. Sie sehen beeindruckend aus, sind aber nicht schwer zu erlernen, wenn du schon ein paar Monate skatest.

english_section_name: Learning Other Tricks

summary: Suche dir ein Board, das deinen Interessen entspricht. Kauf dir die richtigen Schuhe. Besorge dir Sicherheitsausrüstung. Suche dir einen guten Platz zum Skaten. Überlege dir, ob du nicht jemanden findest, der skaten kann und es dir beibringt.

document: Skateboards können günstig oder teuer sein und es gibt sie in vielen verschiedenen Ausführungen. Basismodelle sind klassische Skateboards und Longboards. Geh in deinen örtlichen Skateshop oder besuche eine Skateboard-Website, um bezahlbare Modelle zu finden..  Klassische Skateboards haben eine runde Spitze (Nose), ein rundes Ende (Tail) und sind in der Mitte etwas schmaler, um Tricks zu vereinfachen. Es gibt sie in verschiedenen Größen, aber meist sind sie ca. 80 cm lang und 20 cm breit. Diese Boards solltest du kaufen, wenn du in einem Skatepark oder auf der Straße skaten und Tricks machen willst. Longboards werden auch Cruiser genannt. Sie sind länger und flacher und ihre Nose ist spitz, manchmal auch der Tail. Ihre Längen variieren, aber sie können doppelt so lang wie ein klassisches Skateboard sein. Dadurch sind sie stabiler und so für Anfänger leichter zu lenken. Sie eignen sich nicht für Tricks, sind aber großartig, um damit herum zu fahren. Customboards sind in der Regel nur erfahrenen Skatern zu empfehlen. Einsteigerboards kosten zwischen 25 und 130 Euro und haben normale, handelsübliche Rollen und Achsen. Lass dir im Skateshop Rollen und Achsen auf das Board montieren, die deiner Nutzung entsprechen. Skateschuhe gibt es von Marken wie Vans, Airwalk oder Etnies. Sie haben steife Seiten und flache Sohlen, die guten Halt auf dem Board geben. Du kannst auch auf normalen Turnschuhen skaten, aber mit Skateschuhen gehen die Manöver leichter. Skate niemals mit Sandalen oder Flip Flops. Du musst deine Füße leicht drehen können und dich sicher fühlen. Ohne spezielle Schuhe kannst du leichter umknicken und stürzen. Du wirst hinfallen, wenn du mit dem Skaten beginnst, wahrscheinlich sogar oft. Deshalb solltest du dir Sicherheitsausrüstung wie Helm und Knie- und Ellenbogenschützer kaufen, um dich bei Stürzen oder Unfällen zu schützen. Das ist besonders wichtig für Anfänger. In einigen US-Bundesstaaten, wie z. B. Kalifornien, sind Helme auf Straßen sogar Pflicht.  Achte darauf, dass der Helm perfekt sitzt. Miss deinen Kopfumfang mit einem Maßband, bevor du in den Laden gehst. Du misst den Kopfumfang über den Augenbrauen in einer geraden Linie einmal um den Kopf herum. Kauf dir einen Helm, der perfekt sitzt. Helme sind nicht peinlich. Es ist wichtig, dass du dich vor ernsten Kopfverletzungen schützt. Anfangs ist eine flache, betonierte Ebene gut, um ein Gefühl für das Board zu bekommen. Achte darauf, dass nichts im Weg steht und dass der Beton keine Risse, lose Steine oder Löcher hat. Kleine Kiesel sind Ursache vieler Unfälle. Skateparks sind toll, wenn du etwas erfahrener auf dem Board bist. Wenn du noch Mühe hast, auf dem Board zu bleiben, sind Skateparks noch ein wenig zu anspruchsvoll. Wenn du einen in der Nähe hast, sieh dir die Skater an und hol dir Tipps von ihnen, aber bleibe erst einmal Zuschauer. Dein Vater kann es wahrscheinlich nicht, also frage jemanden im örtlichen Skateshop oder im Skatepark, ob du zusehen darfst. Bringe ein paar Anfänger mit und frage, ob die gezeigte Technik mittelschwer bis fortgeschritten ist. Wenn ja, perfekt, dann hast du einen Lehrer. Beim Skaten geht es hauptsächlich darum, es gemeinsam mit Freunden zu tun. Wenn du Skater im Freundeskreis hast, solltest du die Grundlagen zwar allein lernen, aber wenn es um die schwereren Sachen geht, gucke sie dir von skatenden Freunden ab.

english_section_name: Getting Started

summary: Stehe richtig auf dem Board. Stoße dich leicht ab und platziere deine Füße auf dem Board. Stoße dich erneut ab, wenn du langsamer wirst. Zum Lenken, beuge die Fußgelenke und verlagere dein Gewicht. Setze zum Anhalten deinen Fuß ab. Wechsle Führ- und Schwungfuß. Lerne, richtig zu fallen. Schaue dir Tricks von erfahreneren Skatern ab.

document: Setze es auf dem Boden und stelle dich darauf. Lerne, die Füße richtig zu platzieren und das Gleichgewicht zu halten, damit du nicht herunter fällst. Platziere deine Füße vorn und hinten quer zum Board, etwa über den Achsschrauben, mit denen die Achsen mit dem Board verschraubt sind.  Regulär heißt, dass dein linker Fuß (Führfuß) vorn und der rechte hinten ist. Das bedeutet, dass du dich mit dem rechten Fuß (Schwungfuß) abstößt. Beim Goofy ist die Fußhaltung genau anders herum: rechts vorne, links hinten. Das bedeutet, dass du dich mit links abstößt. Rolle ein wenig vor und zurück, um zu spüren, wie die Rollen sich bewegen und wie die Achsen schwingen. Mache dich mit dem Board vertraut. Drehe den vorderen Fuß leicht, so dass er eher gerade als seitlich auf dem Board steht. Stoße dich mit dem anderen Fuß ab und rolle zunächst langsam. Du willst ja nicht gleich einen Unfall bauen, weil du zu schnell wirst, ohne dafür bereit zu sein.   Wenn du etwas in Schwung kommst, platziere deinen hinteren Fuß am Ende des Boards etwa über der Achse. Finde dein Gleichgewicht und fahre. Halte dabei die Knie leicht gebeugt, um das Gleichgewicht zu halten. Mongo bedeutet, dass du dich lieber mit deinem vorderen Fuß abstößt und den hinteren auf dem Board lässt. Einige finden diese Technik in Ordnung, aber sie wird dich später behindern. Außerdem ist es keine  natürliche Bewegung, sich mit dem vorderen Fuß abzustoßen. Wenn du im Mongo-Stil fährst, versuche, von regulär zu Goofy zu wechseln oder umgekehrt. Übe weiter und stoße dich immer wieder leicht ab und drehe dabei deine Füße beim Fahren ein, bis das Board langsamer wird. Dann drehe den Führfuß auf dem Board gerade, stoße dich mit dem anderen Fuß ab und drehe den Führfuß zurück.  Je öfter du das machst, desto sicherer fühlst du dich beim Skaten.  Versuche, ein wenig schneller zu fahren. Wie beim Radfahren ist es für viele Skater einfacher, das Gleichgewicht bei höherer Geschwindigkeit zu halten. Wenn dein Board bei höherer Geschwindigkeit zu flattern beginnt, kannst du die Achsen fester stellen. Dadurch lenkt es sich zwar schwerer, aber du kannst so lange üben, bis du das Flattern unter Kontrolle hast. Es hilft auch, dein Gewicht leicht nach vorn zu verlagern. Wenn du dich erst einmal abstoßen und fahren kannst, versuche, das Board durch Gewichtsverlagerung zu lenken. Beuge deine Knie leicht, um deinen Schwerpunkt niedrig zu halten. Dann verlagere dein Gewicht leicht nach vorn, um nach rechts zu fahren (bei regulär) und drehe deine Fußgelenke nach hinten, um nach links zu fahren.  Abhängig davon, wie weich deine Achsen eingestellt sind, musst du das Gewicht entweder nur ganz leicht oder sehr stark verlagern. Longboards haben einen kleineren Wendekreis als klassische Boards. Wenn du Probleme hast, beim Lenken das Gleichgewicht zu halten oder dabei fällst, verlagere deinen Oberkörper in die entgegengesetzte Richtung. Beim Lenken ist das Eindrehen der Füße wichtig, um die Achsen zu drehen. Um anzuhalten, kannst du einfach deinen Schwungfuß bei niedriger Geschwindigkeit auf den Boden stellen. Setze allerdings bei hoher Geschwindigkeit deinen Fuß nicht hart auf. Bremse zunächst langsam ab, indem du den Fuß zunächst leicht, dann schwerer schleifen lässt. Lass den vorderen Fuß auf dem Board, sonst fährt dein Board ohne dich weiter. Du kannst auch anhalten, indem du das Gewicht nach hinten verlagerst und das Ende des Boards auf den Boden drückst. Einige Longboards haben am Ende angebrachte „Bremsklötze“ aus Kunststoff, andere nicht. Die Technik ist ein wenig schwerer und du zerkratzt die Rückseite des Boards. Eine Alternative ist es, den Hacken den Schuhs hinter dem Board schleifen zu lassen, mit den Zehen noch auf dem Boardende. Auf diese Weise wird es nicht zerkratzt. Wenn du dich auf deinem Board sicher fühlst, tausche die Fußposition, d.h. nimm den hinteren Fuß nach vorn. Du musst mit beiden Füßen gleich gut fahren können, wenn du ein richtig guter Skater werden und Tricks beherrschen willst, bei denen die Füße getauscht werden. Das wird hilfreich sein, wenn du in der Halfpipe fährst und bei anderen Skateboard-Tricks. Alle Skater fallen am Anfang oft, das gehört zum Skaten dazu. Du solltest deshalb immer Schutzausrüstung tragen und das Fallen lernen. So schützt du dich vor schlimmeren Verletzungen als ein paar Schrammen und Blutergüssen – der Visitenkarte eines jeden Skaters. Du kannst ein paar Tricks lernen, wie du sicher fällst.  Strecke die Arme aus, aber lasse sie locker. Wenn du zu steif bist, riskierst du, dir beim Abfangen des Sturzes die Hand- und Fußgelenke zu brechen.  Rolle dich beim Fallen immer ab. Du wirst vielleicht ein paar Kratzer abbekommen, aber es tut weniger weh, als hart aufzuschlagen. Steig ab, wenn etwas schief läuft. Wenn du zu schnell wirst und die Kontrolle über dein Board verlierst, dann spring einfach ab. Lande auf den Füßen oder rolle dich im Gras ab. Bleibe nicht auf dem Board, wenn du es nicht mehr unter Kontrolle hast. Suche dir ein paar andere Skater zum Fahren. So lernst du von ihnen, was Stil und Können angeht. Wenn du keine Skater im Freundeskreis hast, sprich andere Skater im Skatepark an. Sie sind meist nett und werden dir helfen. Experimentiere, mache einen höheren Ollie und informiere dich über andere Tricks - was immer dir gefällt. Dein Trainer ist dann eher ein Freund als ein Lehrer. Teile dein Können mit ihm und allen anderen, die du beeindrucken willst.  Um  bestimmte Bewegungsabläufe zu lernen, kannst du sie in einem Video in Zeitlupe ansehen, um dich auf die Fußstellung zu konzentrieren. Fotosequenzen sind auch sehr gut zum Lernen. Je mehr du übst, desto besser wirst du. Lass dich nicht entmutigen, wenn ein Tick nicht beim ersten oder zweiten Mal klappt. Übe und habe Spaß dabei. So lernst du ihn letztendlich.

english_section_name: Mastering the Basics

summary: Beginne mit dem „Manual“ mit dem Board am Boden. Versuche, das stehende Board hoch zu schleudern. Lupfe das Board an und spring hoch. Ziehe den Führfuß nach vorn, um das Board wieder zu fixieren. Drücke das Board herunter, indem du die Beine streckst. Versuche den Ollie in der Fahrt

document: Beim „Ollie“ schleuderst du das Board hoch und landest dann wieder sicher auf ihm. Im ersten Teil des Tricks musst du dich daran gewöhnen, den hinteren Fuß so auf das Ende des Boards zu stellen, dass die Nose angehoben wird. Beim „Manuel“ rückst du im Grunde etwas auf dem Board nach hinten, um die Nose anzuheben.  Übe, auf dem Board nach hinten zu rücken, die Nose anzuheben und dabei das Gleichgewicht zu halten. Du kannst das auch im Fahren machen, wenn du dich traust. Bevor du den „Manual“ versuchst, solltest du dich neben das Board stellen und üben, wie man die Nose in die Luft bekommt. Tritt mit mit einem Fuß auf das Ende des Boards und teste, wie viel Druck du ausüben musst, damit es nach oben schnellt. Stell dich aufs Board, geh tief in die Knie, um den Schwerpunkt auf die Achsen zu verlagern. Schiebe deinen hinteren Fuß ans Ende des Boards. Tritt auf den Tail wie beim „Manual“ und lupfe es für den „Ollie“ hoch.  Mache das anfangs noch nicht im Fahren. Du solltest den „Ollie“ erst dann im Fahren machen, wenn du ihn beherrscht. Sonst kann es gefährlich werden und du könntest übel stürzen. Um das Board zu lupfen, musst du gleichzeitig deinen vorderen Fuß ein wenig nach hinten schieben, hochspringen und die Beine zur Brust ziehen und mit dem hinteren Fuß den Tail des Boards herunter treten.  Das muss in einer flüssigen Bewegung geschehen, was anfangs schwierig ist. Du musst zur gleichen Zeit hoch und vom Board springen und dabei den Tail mit dem Schwungfuß herunter treten.  Springe mit dem vorderen Fuß ein wenig früher ab als mit dem hinteren. Stell dir vor, du läufst seitlich und springst dabei über einen Gegenstand. Das ist die Bewegung. Wenn es in die Luft geschnellt ist, musst du das Board mit dem vorderen Fuß wieder gerade stellen, um es zu kontrollieren. Das musst du machen, kurz nachdem du hoch gesprungen bist. Wenn das Board wieder gerade ist, drücke es auf den Boden, indem du die Beine streckst und lande in der Fahrstellung auf ihm. Das Wichtigste dabei ist, mit den Füßen und gebeugten Knie über den Achsen zu landen. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du sicher weiter fahren kannst, dein Board nicht zerbrichst und du unverletzt bleibst.  Es ist keine Schande, abzubrechen. Wenn das Board nicht gerade liegt oder sich etwas nicht richtig anfühlt, dann lande lieber auf dem Boden. Beim Üben des „Ollies“ ist es sogar gut, anfangs vom Board zu springen und daneben zu landen. . Wenn du im Stand zehn „Ollies“ hintereinander geschafft hast, versuche ihn fahrend. Stoße dich ab und fahre langsam bis mittelschnell. Ducke dich und lass das Board hochschnellen, so wie du es im Stand gemacht hast. Der „Ollie“ ist ein Grundtrick. Die meisten Tricks, bei denen das Board hochschnellt, basieren darauf. Weitere Informationen und Artikel über Tricks findest du im nächsten Abschnitt.

english_section_name: Learning to Ollie


summary: Prüfe, ob du träumst, wenn du wach bist. Führe eine Reihe von sogenannten "Realitäts-Checks" durch. Prüfe deine Umgebung. Berücksichtige die Menschen um dich herum. Sieh dich an.

document: Auch wenn dies der Intuition widersprechen mag, Menschen, die wissen, wie man wieder in einen Klartraum zurückkommt, empfehlen, dass es wichtig ist, während des Tages zu testen, ob du träumst oder nicht. Der Grund dafür ist, dass wenn du eine Gewohnheit daraus machst, dies während des Wachzustands zu überprüfen, du diese auch mit in dein Traumleben nimmst.  Indem du dies während deiner wachen Stunden absichtlich überprüfst, kannst du eine spezielle Gewohnheit für deinen Geist erschaffen, eine oder mehrere der folgenden Realitäts-Checks durchzuführen: Lies eine Zeitung, wenn du dich fragst, ob du träumst, versuche, Gegenstände zu bewegen, oder sieh auf eine Uhr. Wenn die Gewohnheit im Traum ausprobiert wird und keine "normale" Ausführung erfolgt, dann weißt du aufgrund dieses "Versagens", dass du träumst. Wenn du wirklich wach bist, dann möchtest du vielleicht in Betracht ziehen, warum du dir Sorgen machst, ob du träumst oder nicht. Hast du z. B. Drogen genommen oder wurdest du vergiftet? Wurdest du Opfer eines Unfalls? Hast du Halluzinationen? Hast du vielleicht eine Gehirnerschütterung oder eine andere Verletzung erlitten? Wenn du verletzt oder mental oder emotional überfordert bist, rufe entweder ärztliche Hilfe oder signalisiere jemandem, dass du Hilfe brauchst. Wenn du träumst, sind die Dinge nicht so, wie sie normalerweise scheinen. Realitäts-Checks bilden einen regelmäßigen Teil von Klarträumen und sind ein Mittel, mit dem du dich aktiver in deinen luziden Traum einbringen kannst. Manche Klarträumer machen diese Realitäts-Checks auch gerne während ihrer wachen Stunden, weil dies die Gelegenheiten für Klarträume steigert. Äußere Erscheinungen können in der Traumwelt sehr täuschend sein, wo Verzerrungen häufig und sogar die Norm sind. Wenn der Traum in deinem Haus oder an einem anderen Ort stattfindet, den du kennst, sieh dir die Gegenstände an. Sieht etwas anders aus als du es vom letzten Mal in Erinnerung hast? Ist z. B. an einer Stelle, an der ein Fenster sein sollte, ein Gemälde? Dies sind klare Anzeichen von Träumen. Wenn du mit Menschen sprichst, die seit Jahren tot sind, dann ist dies ein sicheres Zeichen, dass du träumst. Warum du mit ihnen sprichst, ist ein vollkommen anderes Thema für die Interpretation deiner Träume, aber die Tatsache, dass sie einfach da sind, bedeutet, dass du träumst.  Plauderst du mit deinen Feinden, als wären sie deine besten Freunde? Du träumst definitiv! Hat dein Opa plötzlich außergewöhnliche Superkräfte oder ist eines deiner Geschwister plötzlich nett zu dir? Wenn du in einer bekannten Umgebung bist, kannst du die Menschen um dich herum erkennen oder sind sie alle völlige Fremde? Achte auf deine Hände, Füße, Beine etc. Haben sie ihre übliche Form? Hast du die richtige Anzahl an Zehen und Fingern? Ist ein Teil deines Körpers entstellt? Sind deine Haarfarbe und deine Körpergröße so, wie sie sein sollten, oder hat sich etwas in Bezug auf die Länge, Struktur und Farbe geändert? Versuche, einen Spiegel zu finden. Wie sieht deine Spiegelung in diesem aus? Im Traumzustand siehst du wahrscheinlich nicht so aus wie dein "wahres" du. Die Spiegelung ist oft verschwommen oder verzerrt.

english_section_name: Checking Appearances

summary: Kenne die üblichen Traumzeichen. Sei dir häufiger Träume mit körperlichen Komponenten bewusst. Frage dich, ob du einen typisch nervösen Traum hast.

document: Es gibt sehr typische, gemeinsame Zeichen von Träumen, die anzeigen, dass du träumst und nicht hellwach bist. Diese Träume zapfen oft unsere unbewussten Ängste an und fast alle von uns hatten irgendwann in unserem Leben bereits solche Träume. Wissenschaftlicher haben allerdings herausgefunden, dass wir eine Menge Kontrolle über unsere Träume haben und uns mit Techniken von Träumen weglenken können, die wir lieber nicht haben wollen.  Denke vor dem Schlafengehen an das, von dem du träumen möchtest. Lasse ein Bild in deinem Geist aufsteigen, das du mit dem verbindest, von dem du träumen möchtest. Halte dieses Bild im Geist, während du einschläfst. Die Träume mit körperlichen Empfindungen sind sehr häufig und können  sich so anfühlen, als würdest du wirklich fliegen, fallen oder rennen. Diese Träume katapultieren dich auch häufig aus deinem Traum, wenn du dich im Schlaf erschreckst. Dies sind besonders häufige Arten dieser Art Traum:   Fliegen ohne Hilfsmittel. Fallen, aber nie ein Ende erreichen (auch wenn ein plötzlicher Ruck während eines Falls ausreichen kann, um dich aufzuwecken). Ein Monster, eine gefährliche Person oder eine seltsame Kreatur, die hinter dir her rennt oder dich angreift. Lähmung - etwas Schreckliches kommt auf dich zu, aber du sitzt oder stehst einfach da, weil du dich nicht bewegen kannst. Eine Unschärfe. Du kannst nicht klar sehen; dies wird oft durch die Unfähigkeit begleitet, deine Gedanken und Handlungen vollständig zu kontrollieren. Fehlende Körperteile, wobei fehlende Zähne in Träumen sehr häufig vorkommen. Bei diesen geht es häufig darum, dass du etwas nicht gemacht hast oder nackt oder auf andere Weise unvorbereitet bist. Manchmal sind sie auch mit Ereignissen in deinem eigenen Leben verknüpft, wegen derer du nervös bist. Solche Träume sind zum Beispiel:  Du hast dich an einem vertrauten Ort verirrt. Du bist nackt in der Öffentlichkeit (du läufst in die Stadtmitte, sitzt in einem Bus, im Unterricht etc.). Normalerweise zuverlässige mechanische Geräte funktionieren nicht wie üblich, vor allem wenn du von etwas weggekommen musst. Du machst einen Test, bei dem du die Antworten nicht kennst. Oder du machst diesen Test, bei dem du die Antworten nicht kennst, nackt! Der Toiletten-Traum. Dies kann ein schlimmer Traum sein, wenn du glaubst, dass du wach bist, während du auf einer imaginären Toilette sitzt - und tatsächlich ins Bett machst. Und nein, dies trifft nicht nur auf Kinder zu!

english_section_name: Dreaming vs. Reality

summary: Teste deine Kraft und deine Fähigkeiten. Überprüfe alltägliche Begebenheiten. Mache einen Lesetest.

document: Wenn du fliegen oder extrem schwere Gegenstände heben kannst, bist du ganz klar nicht wach. Denke allerdings daran, dass der Zustand eines Klartraums eine gute Möglichkeit sein kann, tatsächliche körperliche Aktionen zu üben, die dir in der echten Welt helfen können. Manche Therapeuten nutzen dies, um Menschen zu helfen, sich von Verletzungen zu erholen, indem sie sich vorstellen, wie ihr Körper gesundet. Die folgenden Fähigkeiten sind allerdings Symptome eines Traums. Teste deine Fähigkeiten wie folgt:  Versuche zu schweben. Wenn du es kannst, träumst du. Kannst du normal sprechen? Wenn deine Stimme extrem heiser ist oder gar nicht aus deinem Mund kommt, träumst du höchstwahrscheinlich. Versuche, auf der Stelle zu springen. Kannst du über den Mond springen oder einen Sprung eine ungewöhnlich lange Zeit halten? Oder bist du direkt nach oben gesprungen und dann mit einem Aufprall auf dem Planet Erde gelandet? Kannst du Gegenstände auf der anderen Seite des Zimmers oder an einer Stelle bewegen, ohne überhaupt in ihre Nähe zu gehen? Kannst du nur mit deinen Gedanken Geräte und Lampen ein- und ausschalten? Achte außerdem darauf, dass die Lichtmenge sich in einem Traum selten ändert, wenn du einen Schalter umlegst. Sei dir bewusst, dass nicht jeder Ausübende von luziden Träumen glaubt, dass dies ein verlässlicher Test ist - bei manchen Träumern ändert sich nichts, wenn ein Lichtschalter ein- oder ausgeschaltet wird. Kannst du Gegenstände vor dir erscheinen lassen, indem du es dir einfach wünschst? Ein guter Test, ob du träumst oder nicht, ist, ob deine üblichen Gewohnheiten im Wachzustand verzerrt oder inkonsistent im Vergleich dazu sind, wie du sie sonst ausübst. Wenn du den Schlüssel normalerweise z. B. einmal umdrehst, um deine Tür aufzusperren, ihn im Traum aber trotz des Umstands, dass dies im wahren Leben nicht möglich wäre, drei Mal drehen musst, dann hast du ein Zeichen, dass du träumst. Teste dies im Wachzustand. Lies die Zeitung, sieh weg und wende deinen Blick wieder auf die Zeitung und lies sie. Hoffentlich ist der Text gleich geblieben! Der Sinn hier ist, dies als Handlung für deinen Geist zu verstärken, ob er träumt oder nicht. In Träumen ist Lesen schwierig, da die Worte sich verzerren. Sieh vom Text weg und dann wieder hin. Im Traum besteht die hohe Wahrscheinlichkeit, dass der Text sich in etwas anderes verwandelt hat.  Halte etwas zum Lesen neben deinem Bett. Wenn du gerade einen Klartraum beendet hast, ist es möglich, dass du noch träumst. Wenn nicht und du wirklich wach bist, kannst du den Text neben deinem Bett lesen.  Sieh auf eine Uhr. Dies ist eine Variante der Textverzerrung - auch hier gilt, wenn die Uhrzeit verschwimmt, sich verändert oder keinen Sinn ergibt, dann träumst du wahrscheinlich.  Prüfe komplexe Muster, eine andere Variante von Text und Uhren. Sieh auf Muster wie Mauerwerk, Bodenbeläge oder Muster von Vorhängen, Gardinen, Teppichen oder Kissen. Bleiben die Muster gleich oder verändern sie sich?

english_section_name: Testing Yourself


summary: Finde eine Installations-CD für Windows. Lade DBAN (Darik's Boot and Nuke) herunter Brenne DBAN auf eine CD oder DVD. Lege die gebrannte DBAN CD/DVD ein und starte den Computer neu. Drücke Enter, um den "Interactive Mode” auszuwählen. Drücke die Leertaste, um die Festplatte auszuwählen, die formatiert werden soll, und dann F10, um anzufangen. Lasse die DBAN-CD oder -DVD auswerfen, wenn du das Wort „Pass“ siehst. Lege die Windows-Installations-CD ein und starte den Computer neu.

document: Diese Methode sollte nur von fortgeschrittenen Nutzern angewandt werden. Durch die Formatierung deiner Festplatte wird alles auf dem Computer gelöscht, auch Windows. Du brauchst eine Installations-CD, um das Betriebssystem wieder zu installieren, nachdem du die Festplatte formatiert hast. Du kannst dir eine von einem Freund ausleihen, solange es die Version ist, die du gerade auch installiert hast. . Die einzige Möglichkeit, deine Festplatte vollständig zu löschen, ist eine Fremdsoftware zum „auslöschen“ zu verwenden. Experten empfehlen DBAN, das kostenlos ist. Dadurch wird ein ISO-Abbild von DBAN auf deinen Computer geladen. Im Artikel  ISO Dateien auf DVD brennen findest du Tipps, um eine ISO-Datei richtig auf eine CD oder DVD zu brennen. Der Computer wird neu gestartet in DBAN, das dich durch die Formatierung deiner Festplatte führt. Das ermöglicht es dir, genau anzugeben, wie DBAN die Festplatte formatiert. Dieser Vorgang wird mehrere Stunden dauern. Die genaue Länge hängt von der Größe der Festplatte und ihrer Geschwindigkeit ab. Suche nach der Angabe der restlichen Zeit in der oberen rechten Bildschirmecke, um den Fortschritt zu überwachen. Wenn du „Pass“ siehst, ist die Löschung abgeschlossen. Deine Festplatte wurde gelöscht und neu beschrieben. Du beginnst jetzt den Vorgang, Windows auf deiner frisch formatierten Festplatte zu installieren. Wenn du den Computer neu startest, startet er direkt in das Windows-Installationsprogramm. Klicke auf „Installieren“ und „Weiter“, um die Installation zu beginnen, und befolge dann die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Einstellungen für die Installation auszuwählen.

english_section_name: Formatting Your Windows Hard Drive with DBAN

summary: Lade Eraser von der Entwicklerwebseite herunter. Lasse das Installationsprogramm laufen. Finde Dateien, die du löschen möchtest, im Windows Explorer auf. Klicke mit dem rechten Mauszeiger auf die Datei(en) und wähle dann "Eraser > Erase". Lasse Eraser laufen, um Daten von bereits gelöschten Dateien dauerhaft auszulöschen. Klicke auf „Settings“ (Einstellungen) um die Methoden zum Löschen angezeigt zu bekommen. Wähle die Methode „US Army“ oder „Air Force“ zum Löschen. Klicke auf den nach unten weisenden Pfeil neben „Erase Schedule“ und dann auf „New Task“. Wähle „Run manually“, dann „Add Data“ und entscheide, welche Daten du auslöschen („wipe“) möchtest. Schließe alle Programme. Klicke mit der rechten Maustaste auf “Erase Schedule”, um auf die Liste mit Arbeitsschritten („Tasks“) zuzugreifen.

document: Eraser, ein Programm, das von Sicherheitsexperten empfohlen wird, richtet eine Option im Rechtsklickmenü ein, die dir ermöglicht, jede Datei oder jeden Ordner mit einem Klick auf sichere Weise zu löschen („wipe“). Du kannst Eraser auch verwenden, um den Platz, der einst von den älteren gelöschten Dateien eingenommen wurde, mit ganz neuen Daten zu füllen. Das Installationsprogramm wird in dein Standard-Downloadverzeichnis geladen (es heißt normalerweise “Downloads”). Mache einen Doppelklick auf das Installationsprogramm von Eraser und akzeptiere die Lizenzvereinbarung. Wähle „Complete“ als Installationstyp, klicke „Next“ und schließlich „Install“. Wenn du ein Kästchen mit einem Finish-Button siehst, klicke darauf, um die Installation abzuschließen. Wenn es bestimmte Dateien auf deinem Computer gibt, die du dauerhaft löschen möchtest, drücke ⊞ Win+E, um den Windows Explorer zu starten, und gehe dann zu dem Ordner, der die Dateien enthält. Halte, um mehrere Dateien oder Ordner auf einmal auszuwählen, die Taste Strg, während du auf die Dateinamen anklickst. So werden die Dateien vollständig von deinem Computer gelöscht, der Papierkorb wird umgangen. Das kann mehrere Minuten dauern, abhängig von der Geschwindigkeit deines Computers und der Dateigröße. Du kannst auch ganze Ordner auf diese Weise löschen. Um sicherzustellen, dass sensible Daten, die du zu einem vorherigen Zeitpunkt gelöscht hast, vollständig von deinem Computer ausgelöscht werden, kannst du alle bisher gelöschten Dateien vollständig löschen, indem du einen neuen Arbeitsschritt („Task“) in Eraser erstellst und laufen lässt. Drücke auf ⊞ Win+S, um die Suchfunktion von Windows zu starten, und gib dann Eraser in das leere Feld ein. Wenn du siehst, dass “Eraser” in den Suchergebnissen aufscheint, klickst du darauf, um das Programm laufen zu lassen. Den Eraser auf der Festplatte laufen zu lassen kann mehrere Stunden dauern, abhängig von deinem Computer und der Größe der Festplatte. Du kannst den Computer verwenden, während der Vorgang läuft, er könnte aber langsam sein. Vielleicht lässt du es über Nacht laufen. Die Methoden zum Löschen sind bestimmte Muster, die gefüllt werden, um Daten zu ersetzen, die von gelöschten Dateien übrig sind. Die verschiedenen Methoden lassen die Muster mehrere Male ablaufen (was als „pass“ oder „Durchgang“ bezeichnet wird), um sicherzustellen, dass die Daten wirklich für immer ausgelöscht sind. Du musst eine Option für "Default file erasure method” (Standard-Löschmethode für Dateien) und für “Default unused space erasure method” (Standardmethode für ungenutzten Platz) auswählen. „US Army“ und „Air Force“ bieten ein schnelles, wirkungsvolles Auslöschen. Während andere Optionen mehr Durchgänge haben (manche bis zu 35 Durchgänge), bieten 3-Durchgangs-Methoden wie „US Army“ und „Air Force“ eine zusätzliche Absicherung. Klicke „Save Settings“, wenn du die Einstellungen abgeschlossen hast. Jetzt richtest du einen neuen Arbeitsschritt („Task“) ein, den man direkt laufen lassen kann. Weil die Dateien bereits gelöscht wurden, wählst du „Unused Disk Space“ („ungenutzter Speicher“) und wählst deine Hauptfestplatte aus der Liste aus. Klicke auf „OK.” Schließe, um sicherzustellen, dass Eraser ohne Zwischenfälle läuft, alle offenen Programme bis auf Eraser. Klicke auf den Schritt, den du soeben erstellt hast (er sollte „Unused Disk Space“ heißen) und wähle „Run Now“ (jetzt laufen lassen). Ein Fortschrittsbalken erscheint, der den Fortschritt für diese Aufgabe anzeigt. Wenn der Vorgang abgeschlossen ist, erreicht der Fortschrittsbalken 100 %. An diesem Punkt sind die Dateien, die du vorher gelöscht hast, von der Festplatte ausgelöscht.

english_section_name: Using Eraser in Windows

summary: Verbinde dich mit dem Internet und starte deinen Mac dann neu. Klicke auf „Dienstprogramm“ und dann auf „Weiter“. Wähle “Mac OS Extended (Journaled)” im Bereich Format. Klicke auf “Sicherheitsoptionen” und bewege dann den Schieberegler eine Stelle nach rechts. Klicke auf „Löschen“.

document: Verwende diese Methode, wenn du es vorziehst, alles auf deiner Festplatte zu löschen, auch deine persönlichen Einstellungen und Dateien. Sobald du den Startton hörst, drückst du schnell ⌘ Command+R auf der Tastatur und hältst sie, um OS X Recovery zu starten. Wenn der Computer zum Desktop startet, musst du ihn noch einmal neu starten und darauf achten, dass du die Tasten drückst, sobald du den Ton hörst. Wähle die Festplatte, die du formatieren möchtest, und klicke dann auf den Reiter „Löschen“. Dort gibst du deiner Festplatte auch einen neuen Namen (du kannst sie sogar einfach nur „Mac“ nennen). So wird sichergestellt, dass alle Daten vor der Installation ausgelöscht sind. Nachdem die Formatierung abgeschlossen ist (das könnte Stunden dauern), wird der Computer zu einer komplett neuen Installation von Mac OS X übergehen.

english_section_name: Formatting Your Mac Hard Drive

summary: Verschiebe Dateien und/oder Ordner in den Papierkorb. Öffne den Papierkorb, um die gelöschten Dateien  zu sehen. Klicke auf das Symbol für den Finder im Dock, um das Finder-Menü zu öffnen. Wähle „Papierkorb sicher leeren“ aus. Formatiere deine Festplatte.

document: Mache das, indem du Dateien oder Ordner zu dem Symbol mit einem Papierkorb im Dock ziehst. Dateien, die du gelöscht hast, werden in den Papierkorb verschoben. Klicke auf das Symbol mit einem Papierkorb im Dock, um zu sehen, was sich im Papierkorb befindet. Dort wirst du auf die Option zugreifen können, Dateien dauerhaft zu löschen, die du in den Papierkorb verschoben hast. Ein Dialogfeld erscheint, in dem du gefragt wirst „Sind Sie sicher, dass Sie diese Dateien durch die Funktion Papierkorb sicher leeren löschen möchten?“ Klicke auf „OK“, um sie zu entfernen. Dieser Vorgang kann ein paar Minuten bis zu mehrere Stunden dauern, je nachdem, wie groß dein Papierkorb ist. Wenn du es vorziehst, alle Dateien auf dem Computer zu löschen, statt nur in paar ausgewählte wenige, kannst du die Festplatte formatieren. Diese Option zerstört alle Daten auf deinem Computer vollständig und installiert Mac OS X neu. Es kann mehrere Stunden dauern, wenn du eine große Festplatte hast.

english_section_name: Emptying Trash Securely in Mac OS X


summary: Gehe auf deinem Telefon in die Einstellungen. Konfiguriere den Klingelton. Teste den Klingelton.

document: Wenn du die App auf dem Homescreen nicht finden kannst, solltest du sie unter "Alle Apps" finden. Dieser Schritt kann je nach Telefon abweichen.  Wähle auf einem iPhone "Töne und Vibration". Scrolle durch die Einträge, um die Option "Klingelton" zu finden, die dir den derzeit ausgewählten Klingelton anzeigt. Tippe auf einen Klingelton, um ihn dir anzuhören, oder auf "Übernehmen", um deine Änderungen zu speichern. Unter Android findest du ihn entweder unter “Töne” oder “Töne und Benachrichtigungen”. Wähle "Klingelton", um einen Klingelton auszuwählen, und tippe dann auf "Hörprobe", um ihn abzuspielen, oder auf "Übernehmen", um deine Änderungen zu speichern. Du kannst die Lautstärke für einen Anruf anpassen.  Tippe auf einem iPhone auf "Töne" und passe dann den Schieberegler "Klingelton und Benachrichtigungen" an, um eine bestimmte Lautstärke zu behalten.  Wähle unter Android "Lautstärke" und passe dann den Schieberegler "Klingelton und Benachrichtigungen" an, um deinen Klingelton zu testen.

english_section_name: Testing Your Ringtone on Your Smartphone

summary: Finde ein anderes Telefon. Rufe deine Telefonnummer an. Lausche auf dein Telefon.

document: Du kannst dein Festnetztelefon oder einen Münzfernsprecher verwenden oder dir ein Telefon von einer anderen Person leihen. Bitte um Erlaubnis, wenn du das Telefon von jemand anderem nutzt. Wenn der Anruf nicht durchkommt oder direkt auf die Mailbox geht, ist der Empfang vielleicht nicht ausreichend und du musst es noch einmal probieren. Oder vielleicht ist das Telefon ausgeschaltet und gibt keinen Ton von sich. Wenn das Telefon klingelt, du aber keinen Klingelton hörst, kann ein stummgeschaltetes Telefon auf Vibrationsalarm eingestellt sein. Lausche auf ein leises Brummen von deinem Telefon, während du im Haus unterwegs bist, damit du das Gerät besser hörst. Wenn es im Vibrationsmodus ist, hörst du vielleicht, wie es auf anderen Flächen vibriert, z. B. auf einem Tisch. Sieh dich in Bereichen um, die du häufig nutzt. Es kann sein, dass das Gerät hinter einen Tisch oder hinter Möbel gefallen oder unter anderen Gegenständen vergraben ist, die es erschweren könnten, das Gerät zu hören.

english_section_name: Calling From Another Phone

summary: Konfiguriere ein Tracking-Programm auf einem anderen Gerät. Konfiguriere dein Telefon, damit du seinen Standort verfolgen kannst. Teste den Klingelton deines Telefons.

document: Je nachdem, was für ein Telefon du hast, bieten die meisten größeren Netzbetreiber kostenlose Optionen zum Tracken deines Telefons. Aber diese müssen einmal eingerichtet werden. Du kannst einen Anruf oder eine Benachrichtigung an dein Telefon schicken, so dass es ein Geräusch von sich gibt.  iPhone-Nutzer brauchen ein Telefon, das iOS9 unterstützt und müssen iWork für iOS installiert haben, damit die Tracking-Software funktioniert. Erstelle und konfiguriere in einem Browser einen iCloud Account, indem du auf icloud.com navigierst. Logge dich entweder in deinen iCloud Account ein oder erstelle kostenlos einen, wenn du noch keinen hast. Android-Benutzer müssen auf dem Smartphone auf den Android Device Manager zugreifen. Du kannst auf zwei Wege auf die Einstellungen zugreifen. Du kannst über die "Einstellungen" gehen, dort nach unten scrollen und erst auf "Google" und dann auf "Sicherheit" tippen. Oder du kannst die dafür vorgesehene "Google Settings" App verwenden und dann auf "Sicherheit" tippen. Die folgenden Schritte variieren je nach Telefon.  Auf einem iPhone musst du in die iCloud App gehen. Öffne die App auf deinem iPhone. Scrolle in der App nach unten, um “Find My iPhone” zu finden. Tippe dann zum Fortfahren auf Aufforderung auf "Erlauben". Auf einem Android-Gerät musst du erlauben, dass das Telefon remote lokalisiert werden kann. Tippe unter “Android Device Manager” auf “Dieses Gerät remote lokalisieren". Navigiere in die Einstellungen (nicht die Google Settings). Scrolle nach unten, tippe auf "Lokalisierung" und stelle sicher, dass alle Lokalisierungsdienste aktiviert sind. Du musst ein anderes Gerät nutzen, z. B. einen Computer.  Auf einem iPhone musst du auf iCloud.com gehen oder auf einem anderen iPhone oder iPad auf “Find My iPhone” zugreifen. Tippe auf  “Find My iPhone”. Dies bringt dich auf eine Karte mit dem zuletzt bekannten Standort deines Telefons. Du kannst auswählen, dass entweder ein Geräusch abgespielt oder eine Nachricht geschickt werden soll, damit dein iPhone ein Geräusch von sich gibt. Android-Nutzer müssen im Browser auf android.com/devicemanager gehen, um sicherzustellen, dass das Gerät auf der Karte angezeigt wird. Tippe auf die Option "Klingeln", damit dein Gerät ein Geräusch von sich gibt. Stelle sicher, dass das andere Gerät im gleichen Google Account eingeloggt ist wie das Telefon, das du lokalisieren möchtest.

english_section_name: Configuring Tracker Services for Your Smartphone

summary: Lade eine App für dein Handy herunter. Konfiguriere die App. Aktiviere den Anruf.

document: Du kannst Apps nutzen, mit denen du es so aussehen lassen kannst, als würdest du einen Anruf erhalten. Durchsuche den App Store auf deinem iPhone, Blackberry, Android-Gerät oder einem anderen Smartphone mit Suchbegriffen wie "gefälschte Anrufe". Es gibt kostenlose und kostenpflichtige Optionen im App Store. Lies dir die Bewertungen durch, um zu bestimmen, welche Funktionen deine Bedürfnisse am besten erfüllen, da der Funktionsumfang der Apps variiert. Du kannst auch Apps finden, die Scherzanrufe generieren und bestimmte Persönlichkeiten wie Stars, Schauspieler oder sogar den Partner bieten. Diese haben vielleicht nicht die Vielseitigkeit wie allgemeine Apps, sind aber für bestimmte Gelegenheiten wie Feiertage oder Geburtstage hilfreich. Es kann sein, dass du Optionen hast wie eine gefälschte Identität für den geheimnisvollen Anrufer, die Nutzung eines Kontakts aus der Kontaktliste, ein aufgezeichnetes Audio und eine terminliche Planung des Anrufs. Plane, wann du in einer geeigneten Situation einen Anruf erhältst.  Mit den Apps kannst du einen Namen und eine Telefonnummer erstellen und ein Foto bereitstellen, um dem gefälschten Anrufer eine Identität zu verleihen. Wenn du einen Anruf erhältst, sieht dies dann so ähnlich aus wie wenn du einen echten Anruf erhältst. Du kannst auch aus anderen Telefonoberflächen wählen, wenn sie nicht deinem Gerät entspricht. In einigen Apps kannst du sogar deine eigene Oberfläche erstellen. Bringe diese möglichst nahe an die Oberfläche deines Telefons heran. Wenn du dein Telefon jemand anderem aushändigst, der mit deinem Telefon vertraut ist, kann er den Scherz entlarven. Apps können eine Reihe Audio-Clips bereitstellen, die verschiedene Themen oder Persönlichkeitstypen liefern, oder du kannst mit einer kompatiblen Audiodatei sogar eigene erstellen. Mit der App kannst du vielleicht kein Gespräch aufzeichnen, aber du kannst dafür andere Apps nutzen. Mit den Apps kannst du den Anruf sofort starten. Wenn du möchtest, dass dich die App zu einem späteren Zeitpunkt anruft, kannst du dies zeitlich so timen, dass du nach einem bestimmten Zeitraum oder zu einer bestimmten Zeit angerufen wirst. Du kannst die App im Hintergrund laufen lassen oder dein Telefon in den Ruhemodus versetzen, um den Erhalt eines Anrufes zu simulieren. Übe die Situation vorher. Versuche, den Anruf zu proben und ihn dir einzuprägen, um eine überzeugende Situation abliefern zu können. Wenn du dein Telefon jemand anderem geben wirst, dann stelle sicher, dass die App nicht zu sehen ist. Dein Telefon erhält dennoch normale Anrufe von anderen Telefonen, welche deinen Scherz unterbrechen können. Plane den Anruf nicht, wenn du einen echten Anruf erwartest.

english_section_name: Using an App to Make Your Smartphone Ring