summary: Füge deiner Frisur etwas Farbe hinzu (optional). Färbe die Spitzen. Färbe Strähnen. Färbe eine ganze Haarpartie. Färbe dein Haar komplett. Um herauszufinden, welcher Look gut für dich wäre, kannst du versuchen ein Shirt in der Farbe zu tragen, an der du interessiert bist.

document: Du musst dein Haar nicht dunkel färben, um Szenehaar zu bekommen, es ist aber ein toller Weg, um deinen Stil auszudrücken. In diesem Abschnitt wirst du mehrere Vorschläge bekommen, wo du deinem Haar Farbe hinzufügen kannst; für Informationen über den Prozess selbst, kannst du weitere Artikel auf WikiHow durchlesen. Deine Haarspitzen in einer geraden Linie zu färben nennt sich „Dipping“ (weil manche Leute ihre Haare tatsächlich durch Eintauchen färben). Dies ist ein weniger riskanter Weg deine Haare zu färben, denn wenn es dir nicht gefallen sollte, kannst du sie einfach abschneiden und musst nicht warten, bis sie rausgewachsen sind. Versuche dies mit einer Farbe zu tun, die gegensätzlich zum Rest deines Haares ist (blonde Spitzen, wenn du dunkles Haar hast, oder dunkle Spitzen, wenn du helles Haar hast), oder färbe sie in einer knalligen Farbe wie Blau oder Lila. Suche Haarsträhnen aus, um sie mit einer Farbe zu färben, die im Kontrast zum Rest deines Haares steht. Du kannst Strähnen in einer oder in mehreren Farben färben und du kannst sie schmal oder breit machen.  Wenn du arbeitest oder irgendwo zur Schule gehst, wo man keine gefärbten Haare haben darf, könnten Strähnen eine gute Wahl sein. Du kannst sie strategisch platzieren, damit sie nicht sichtbar sind, wenn du einen Pferdeschwanz machst. Ein populärer Szenelook ist es, eine ganze Farbe in einer anderen Farbe als der Rest des Haares zu färben – beispielsweise deinen Pony und vorderen Stufen blond zu färben und den Rest deines Haares schwarz zu lassen. Etwas subtiler wäre es, die Unterseite deines Haares in einer knalligen Farbe zu färben und den Rest in einem natürlicheren Ton zu tragen. Wenn du aufs Ganze gehen willst, kannst du deinen ganzen Kopf in einer knalligen Farbe färben. Denke daran, dass die meisten unnatürlichen Farben semi-permanent sind und du sie daher regelmäßig färben wirst müssen, um den Look aufrecht zu erhalten.   Schwarzes Haar passt zu jeder Länge und kann unabhängig vom Geschlecht getragen werden. Versuche es mit Rot, Blond oder Schwarz, wenn du nicht allzu sehr auffallen möchtest. Wenn es gut zu deinem Hautton und deinen Augen zu passen scheint, wird es wahrscheinlich auch auf deinem Haar gut aussehen. Wenn sie dich blass und müde aussehen lässt, dann versuche es mit etwas anderem.

english_section_name: Dyeing Your Hair

summary: Achte darauf, Schäden zu vermeiden. Verwende ein qualitativ hochwertiges Shampoo und eine gute Spülung. Mach einmal wöchentlich eine Haarkur. Verwende immer einen Hitzeschutz, wenn du dein Haar föhnst oder glättest. Schneide gespaltene Spitzen. Wasch dir regelmäßig die Haare.

document: Färben, Glätten und Toupieren können dein Haar sehr stark schädigen. Um dein Szenehaar stylish und gesund aussehen zu lassen, solltest du etwas unternehmen, um es gut zu pflegen. Versuche Produkte zu finden, die für deinen Haartyp gedacht sind (etwa fettiges Haar, lockiges Haar und so weiter).   Wenn du dein Haar gefärbt hast, dann kaufe Shampoo, das speziell für gefärbte Looks gedacht ist. Es wird helfen, dass die Färbung länger anhält. Wenn du gefärbtes Haar hast, dann wasche es auch mit so kaltem Wasser, dass du es gerade noch aushältst. Heißes Wasser wird deine Farbe schneller verblassen lassen und der Ton wird weniger kräftig wirken. Wenn möglich, dann versuche ein Shampoo zu finden, das kein Sodium Lauryl Sulfat enthält. Diese Inhaltsstoffe sind Alkohole, die dein Haar austrocknen. Plane eine Haarkur immer am gleichen Wochentag ein. Suche nach einer, die zu deinem Haartyp und in dein Budget passt. Wenn du für den Anfang etwas Einfaches benötigst, dann probiere es mit der 3-Minuten Kur von Aussie (diese ist in jedem dm-Drogeriemarkt erhältlich). Finde ein Produkt, das dir gefällt, und verwende es immer, wenn du dein Haar mit Hitze frisierst. Deine Spitzen werden es dir danken. Der einzige Weg, um gespaltene Spitzen loszuwerden, ist sie abzuschneiden. Wenn du merkst, dass deine Spitzen beginnen zu auszufransen, dann vereinbare einen Termin bei deinem Friseur oder schneide sie dir selbst. Auf jeden Fall solltest du aber darauf achten, dass genügend abgeschnitten wird, um all das geschädigte Haar zu entfernen. Wenn du Szenehaar haben willst, wirst du wahrscheinlich viele Styling Produkte verwenden und es ist wichtig, sie auszuwaschen. Jeden zweiten oder dritten Tag sollte ausreichen.

english_section_name: Caring for Your Hair

summary: Hebe die Haarpartie an, die du toupieren willst. Stäube Volumenpuder darauf. Reibe ihn in die Ansätze. Wiederhole diese Schritte mit deiner oberen Haarschicht.

document: Verreibe ihn weiter nach oben, um das Haar voluminös zu machen. Das ist ein bequemerer Weg, als zu toupieren.

english_section_name: Alternative to teasing

summary: Du solltest die Silhouette kennen. Schneide wechselhafte Stufen. Trage einen breiten, seitlichen Pony (oder Fransen). Rasiere die Enden. Dünne dein Haar unten aus (optional). Verwende Extensions (optional).

document: Im Allgemeinen ist Szenehaar voluminös und oben toupiert und unten dünner (oder unterhalb des Kieferknochens). Der Schritt in diesem Abschnitt kann dir helfen, den grundlegenden Schnitt von Szenehaar zu bekommen. Szenehaar hat normalerweise Stufen, um am Oberkopf Volumen zu kreieren. Wie viele Stufen du wo haben möchtest, liegt ganz bei dir, aber hier kommen einige Vorschläge:   Trage hinten kurze und vorne längere Stufen. Lass viel Platz zwischen den Stufen. Du kannst etwa die untere Schicht deines Haares lang tragen und die nächste Stufe 7,5 bis 10 cm höher beginnen lassen. Schneide deine Stufen so, dass sie dein Gesicht umrahmen. Bei vielen Szenehaarfrisuren für Mädchen und Jungen wird der Pony seitlich tief gescheitelt (über dem Ende einer Augenbraue) und er fällt dann über die Stirn, wobei er manchmal sogar die Augenbrauen verdeckt. Ponys werden normalerweise toupiert (siehe unter Styling).  Trage deinen Pony gerade. Auch wenn bei vielen Szenefrisuren an anderen Teilen des Haares Locken vorkommen, wird der Pony normalerweise glatt getragen. Mehr Informationen findest du unter der Rubrik Styling. Um einen scharfen, eckigen Look zu erzielen, musst du sie rasieren oder eine Rasierschere im Drogeriemarkt besorgen. Wenn du wirklich dickes Haar hast, dann überlege dir, ob du nicht einen Friseur bittest, dir die untere Lage auszudünnen. Das wird das Frisieren vereinfachen. Wenn du kürzeres Haar hast, dir aber lange Szenesträhnen um die Schultern wünschst, dann überlege dir, ob du nicht Extensions verwenden möchtest. Du kannst sie professionell anbringen lassen, oder du besorgst die Extensions zum klipsen im Drogeriemarkt.

english_section_name: Cutting Your Hair


summary: Lies mehr. Plane regelmäßige Pausen ein. Limitiere die Nutzung des Internets. Investiere in detaillierte Spiele und Geschichten. Bestrafe dich selbst nicht für deine Ausrutscher.

document: Eine kürzliche Studie hat ergeben, dass Menschen, die regelmäßig Romane lesen besser in der Lage sich einzufühlen. Sie können ihre Aufmerksamkeit auch leichter und länger auf eine Sache richten. Besuche deine Bibliothek und wähle einige Bücher aus, an denen du wirklich interessiert bist. Lies alles. Du musst nicht unbedingt klassische Romane lesen, um den größten Nutzen aus dieser Methode zu ziehen. Du kannst auch Western oder romantische Novellen lesen. Lies die Zeitung. Lies Magazine, die dich interessieren. Lies alles. Eine kürzliche Studie hat gezeigt, dass regelmäßige kurze Pausen von weniger als fünf Minuten pro Stunde besser als eine einzige lange Pause mitten während einer schwierigen Aufgabe sind.  Unterbreche deine Tätigkeit also mindestens einmal pro Stunde. Stehe auf und gehe herum. Schalte deinen Verstand für eine Minute aus.  Es ist normalerweise leichter daran zu denken, eine große Pause zu machen, um etwas zu essen, aber du kannst dir auch einen Wecker stellen, der dich alle 50 Minuten daran erinnert, eine Pause zu einzulegen und nichts zu tun. Du brauchst diese Zeit. Eine PEW-Studie hat kürzlich ergeben, dass es einen Zusammenhang zwischen der erhöhten Verfügbarkeit von schnellen Internetdiensten und der  verminderten Aufmerksamkeitskapazität bei amerikanischen Jugendlichen gibt. Wenn du dich versucht fühlst, einen Kommentar zu jedem Faceboookeintrag zu schreiben, der länger als ein paar Zeilen ist, kann es vielleicht Zeit sein, für eine Weile eine Pause zu machen.  Du kannst auch Internetblocker nutzen, die dir helfen dich zu schützen, wenn du dich während der Computerarbeit zu sehr ablenken lässt. Lösche unnötige Apps von deinem Telefon. Du wirst weniger Zeit damit verschwenden, auf der Facebookseite oder anderen sozialen Medien herumzuklicken, wenn du es nicht einfach zwischendurch machen kannst. Unterhaltung ist nicht immer gleich. Einige Dinge sind schwierig auszuhalten, aber wenn du lernen kannst, eine lange Runde Schach oder die Geschichte von Anna Karenina zu genießen, kann dir das helfen, die Dauer deiner Aufmerksamkeit in anderen Teilen deines Lebens zu verbessern. Entscheide, etwas zu genießen, das langsam und ruhig ist, statt immer nur nach dem blitzartigen Spaßmoment zu suchen.  Betrachte weniger "YouTube Clips" und kurze, kleine ".gif Seiten". Wenn du dich hinsetzen möchtest und tatsächlich in etwas investieren willst, solltest du einen aufregenden Film, eine Dokumentation oder eine Show in Langform ansehen, an der du tatsächlich interessiert bist. Du kannst auch Spaß haben und du musst nicht wirklich Anna Karenina lesen. Geistige Ausdauer ist nicht einfach eine Entschuldigung dafür, anspruchsvoll zu sein. Bilde dir eine Meinung, aber fokussiere und konzentriere deine Aufmerksamkeit, um dir diese Meinung zu bilden. Jeder hat manchmal Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und sogar Einstein kannte dieses Problem. Versuche, dich wegen deiner geistigen Ausdauer nicht entmutigen zu lassen oder du riskierst eine Verschlimmerung der Situation. Wenn du gestresst und ängstlich bist, wird deine Fähigkeit, dich für längere Zeit zu konzentrieren deutlich abnehmen. Versuche, dich zu entspannen und denke positiv.

english_section_name: Improving Your Attention Span

summary: Schlafe mehr Verändere deine Ernährung Trinke viel Wasser. Trainiere physisch ebenso wie mental. "Entstresse" dich regelmäßig. Konsultiere deinen Arzt, wenn du weiterhin Schwierigkeiten hast, aufmerksam zu sein.

document: . Schlaf bietet deinem Gehirn und Körper Zeit, sich zu erholen und zu verjüngen. Wenn du das Meiste aus deinem Verstand machen willst, solltest du am Ende des Tages viel Zeit zum Abschalten und eine wertvolle Ruhezeit einplanen.  Obwohl die meisten Ärzte darin übereinstimmen, dass Menschen acht Stunden Schlaf pro Nacht brauchen, ist das Schlafbedürfnis für die einzelnen Personen sehr unterschiedlich. Du kennst deinen Körper am besten. Wenn du am Morgen aufwachst und sich das wie das Ende der Welt anfühlt, bekommst du wahrscheinlich nicht genug Schlaf. Konsumiere keinen Koffein, Alkohol oder zuckerhaltige Getränke kurz bevor du zu Bett gehst. Wenn dein Körper mit der Verdauung beschäftigt ist, wird deine Schlafqualität leiden. . Alles, was du in deinen Körper aufnimmst, beeinflusst die Art, wie dein Verstand arbeitet. Wenn du den ganzen Tag lang angestrengt mit deinem Gehirn gearbeitet hast, solltest du sicherstellen, dass du ausreichend Proteine, langsame Kohlenhydrate und frisches Obst und Gemüse verzehrst, damit dein Gehirn mit voller Leistung arbeiten kann.  Haferflocken, Obst, Getreide, Toast und Jogurt sind eine großartige Wahl für das Frühstück, wenn du im Laufe des Tages angestrengt denken musst. Wenn du ein Kaffeetrinker bist, kannst du eine Tasse genießen, aber du solltest danach aufhören. Vermeide stark gesättigte Fette, zuckerhaltige Lebensmittel und viel Koffein. Der übertriebene Konsum von Kaffee wird zwangsläufig dazu führen, dass du einen Einbruch haben wird und zuerst wird deine geistige Ausdauer in Mitleidenschaft gezogen werden. Reduziere deinen Kaffeekonsum, wenn du ein regelmäßiger Kaffeetrinker bist. 70% deines Körpers bestehen aus Wasser und er braucht eine Menge davon, um richtig zu funktionieren. Versuche, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, damit dein Körper und alle Organe genügend Feuchtigkeit bekommen und sich und sich regenerieren können. Bewege deinen Körper, um deinen Verstand zu klären. Es gibt eine direkte Verbindung zwischen Training und Stimmung. Sportliches Training setzt Hormone für eine positive Stimmung in deinem Gehirn frei, die dir helfen, positiv und fröhlich zu bleiben. Das ist ein essentieller Teil deines Fokus. Nutze das Training als eine Pause oder eine Möglichkeit zu meditieren. Gehe für einen kurzen, schnellen Spaziergang nach den Mahlzeiten nach draußen. Das kann eine großartige Möglichkeit sein, etwas Bewegung zu bekommen. Dein Verstand braucht sowohl Training als auch eine gelegentliche Pause. Wenn du dazu neigst, obsessiv zu sein, oder Schwierigkeiten hast, deinen Verstand auszuschalten, kann es eine große Herausforderung sein, dich zu konzentrieren. Du musst nicht die ganze Zeit aufmerksam sein. Erlaube dir selbst, deinen Verstand zu entspannen und deinen Stress zu beruhigen.  Versuche, die regelmäßig mit progressiver Muskelentspannung zu entspannen, besonders wenn du mitten in einer anspruchsvollen Aufgabe steckst. Es dauert lediglich 15 Minunten und du musst nichts weiter tun, als deine Muskeln langsam anzuspannen und zu entspannen.  Erwäge Meditation, Yoga, tiefe Atmung und andere Arten einfacher Entspannungstechniken, die ebenfalls ziemlich effektiv sein können. Wenn du glaubst, dass deine Arbeitskollegen dich ständig in geistiger Ausdauer, Fokus und Konzentration übertrumpfen, ist das ein Problem in deinem Leben. Erwäge, deinen Arzt nach einem Test für Lernstörungen oder ADHD zu fragen. Du kannst vielleicht eine Behandlung oder ein stimulierendes Medikament brauchen, das dir hilft, dich besser zu konzentrieren. Psychisch stimulierende Mittel funktionieren nicht bei jeder Person und die Nebeneffekte können entsprechend der Person stark variieren. Es kann eine Weile dauern, bis du dich an das Medikament gewöhnt  hast.

english_section_name: Changing Your Habits


summary: Mache deine Schuhe oder deine Kleidung wasserfest. Verwende ihn als Schmiermittel. Verhindere, dass Messer rosten. Verhindere das Beschlagen von Brillen. Verwende den leeren Behälter zur Aufbewahrung.

document: Schmiere den Lippenbalsam als schnelle Reparatur auf eine dünne oder nicht wasserdichte Stelle Stoff. Dies ist nur vorübergehend und geringfügig wirksam, könnte dich in einer Notlage aber gerade trocken genug halten. Achte darauf, dass die Kleidung anfangs sauber und trocken ist, ansonsten kann der Lippenpflegestift nicht viel ausrichten! Es gibt eine Reihe Reißverschlüsse bei Survival-Ausrüstung - Zelte, Jacken, Rucksäcke - und diese Schließmechanismen verfangen sich gerne mal in umliegendem Stoff. Ein Lippenpflegestift kann als Schmiermittel fungieren, das dir helfen könnte, den Reißverschluss wieder frei zu machen. Verwende den Lippenpflegestift großzügig, aber erwarte nicht, dass all dein Kummer mit Reißverschlüssen dadurch behoben wird.  Als weiterer Bonus könnte die Wachsschicht den Reißverschluss wasserfester machen. Du kannst mit dem Lippenpflegestift auch Schrauben, Werkzeug und andere Dinge schmieren, die feststecken. Überziehe die Klinge mit dem Lippenpflegestift, indem du den Balsam direkt darauf reibst. Dies kann hilfreich sein, wenn du dein Messer im Regen verwendest. Achte darauf, dass du die Klinge sauberwischst, sobald du wieder im Trockenen bist. Reibe den Lippenpflegestift auf die Gläser deiner Brille und reibe sie dann trocken. Dies sollte das Glas reinigen und kann auch verhindern, dass es beschlägt. Sei dir darüber im Klaren, dass dies nicht offiziell bestätigt ist. Es sollte deine Brille nicht beschädigen, aber das dicke Petroleum könnte die Gläser verschmieren und das Sehen erschweren. Probiere es aus, wenn du neugierig bist, aber genieße diesen Tipp mit Vorsicht. Wenn du den Lippenpflegestift verbraucht hast, kannst du in der Plastikröhre dicke Produkte wie Zahnpasta, Seife, Wachs und Vaseline aufbewahren. Spüle den Behälter vorher aus, um die Wachsreste zu entfernen. Wenn der Deckel noch ganz ist, kannst du in diesem Behälter grundlegende Survival-Ausrüstung wie einen Angelhaken, ein wasserfestes Streichholz, ein Pflaster und etwas Angelschnur aufbewahren. Verstecke hier beim Reisen Bargeld. Falte Geldscheine und rolle sie hinein. Dies kann eine diskrete Möglichkeit sein, dein Geld sicher bei dir zu bewahren.

english_section_name: Repairing and Protecting Gear

summary: Verwende einen Lippenpflegestift als "Füllstoff für Feuer". Mache eine Kerze. Erstelle eine Kerze aus einem Wattestäbchen.

document: Nimm den Deckel ab und reibe den Lippenpflegestift auf etwas Entzündliches: Wattestäbchen, Stoff, Gaze, Mull oder auf trockene organische Materialien wie Blätter und Rinde. Entzünde das Material dann. Durch das Fett im Lippenpflegestift bekommt die Flamme mehr Intensität und diese sollte durch den Fettstift länger brennen, während du ein größeres Feuer entfachst.  Du kannst hierfür auch Vaseline nehmen.  Erwäge, für genau diesen Zweck Wattebäusche oder Gaze in dein Survival-Kit aufzunehmen. Zusammen bilden Watte und Lippenpflegestift eine leistungsfähige Kombination zum Entfachen eines Feuers. Gib einen kurzen Docht hinzu und der wachsartige, fettige Lippenpflegestift verhält sich ähnlich wie eine normale Kerze. Als Docht kannst du eine Schnur, ein Streichholz oder die Hälfte eines Wattestäbchen nehmen - alles, das nicht zu schnell verbrennt. Überziehe den Docht mit Lippenpflegestift und stecke ihn dann in das Ende des Lippenpflegestifts. Entzünde ihn und du hast eine Kerze, mit der du mehr Feuer entfachen kannst.  Achte darauf, dass du den Docht etwas außerhalb der Mitte der Plastikschraube in der Mitte des Lippenpflegestifts anbringst. Halte den Docht sehr kurz. Ansonsten könnte der Stift zu schnell verbrennen. In jedem Fall besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Feuer den Plastikrand des Behälters wegschmilzt. Schneide ein Wattestäbchen durch und überziehe dann die flauschige Seite mit Lippenpflegestift. Stecke die spitze Seite des halben Wattestäbchens in den Lippenpflegestift und zünde dann die Watte an. Sie sollte gut brennen und ein paar Minuten halten.

english_section_name: Starting a Fire

summary: Suche nach einem Lippenpflegestift mit heilenden Eigenschaften. Behandle kleinere Hautabschürfungen. Reibe ihn auf trockene, aufgesprungene Lippen. Verwende einen Fettstift als leichtes Anästhetikum. Schütze dein Gesicht vor der sengenden Sonne. Erstelle eine Maske.

document: Ein Lippenpflegestift mit Vaseline ist gut, um Feuchtigkeit einzuschließen, und ein Stift mit Polydimethylsiloxan (Dimethicone) ist hilfreich, um trockene, gerissene Lippen zu versiegeln. Viele Balsamprodukte enthalten auch sogenannte Emollienzen, die die Haut unterstützen, für einen Schutzfilm sorgen und bei trockener, juckender Haut helfen. Dazu könnten Schnitte und Kratzer gehören, Insektenstiche und Ausschläge. Entferne zuerst mit einem sauberen Tuch oder Blatt Blut und Schmutz. Trage dann dick den Lippenpflegestift auf die Stelle auf. Achte darauf, dass du die Wunde gründlich mit dem Balsam bedeckst. Bedecke die Haut dann mit einem sauberen Tuch oder Blatt.  Zur Not kann ein Lippenpflegestift auch bei kleinen Schnitten die Blutung stoppen. Die wachsartige Substanz blockiert die Wunde und lässt das Blut im Körper fließen. Wenn eine Wunde oder ein Ausschlag heilt, schützt ein Lippenpflegestift die empfindliche Stelle vor Schmutz und Bakterien. Dies kann das Risiko einer Infektion verhindern, vor allem wenn du in einer unsauberen oder unbekannten Umgebung bist. Verwende den Lippenpflegestift großzügig und oft, wenn du ständig den Elementen ausgesetzt bist. Wenn deine Lippen zu viel Hitze, Kälte oder Wind abbekommen, könnten sie austrocknen, aufspringen und sogar bluten. Schmiere den Lippenpflegestift auf Blasen, Fußfäule und andere schmerzhafte (aber nicht lebensbedrohlichen) Leiden. Die schützenden Eigenschaften des Lippenpflegestifts können eine kribbelnde, leicht schmerzlindernde Wirkung auf deine Haut haben. Erwarte nicht, dass ein Fettstift starke Schmerzen lindert und sieh ihn nicht als Ersatz für wirkliche medizinische Hilfe an. Wenn du Zahnschmerzen hast, trage den Lippenpflegestift auf das Zahnfleisch oder die äußere Haut deiner Wange auf. Diese Methode wird offiziell nicht empfohlen, aber manche Überlebenskünstler behaupten, dass sie die Schmerzen ein wenig lindern kann. Trage den Fettstift auf ein sauberes, trockenes Gesicht auf. Verwende den Lippenpflegestift wie eine Sonnencreme. Die Wachsschicht sollte eine dünne Schutzschicht zwischen deine Haut und die Sonne bringen - aber sie hält nicht annähernd so lange wie echte Sonnencreme. Pass auf, dass du nichts in die Augen bekommst!  Manche Lippenpflegestifte enthalten tatsächlich einen Sonnenschutzfaktor. Wähle eines von diesen Produkten und deine Haut kann tatsächlich einen echten Sonnenschutz bekommen.  Ein Fettstift kann auch helfen, dein Gesicht vorübergehend vor der Kälte des Winds und Frostbeulen zu schützen. Trage ihn in kalten, windigen Umständen auf dein Gesicht auf. Gehe nicht davon aus, dass du dadurch vor ernsthafter Kälte geschützt wirst. Um in einer hellen Umgebung wie im Schnee und in der Wüste Blendungen zu verringern, tauche den Lippenpflegestift in Asche und reibe ihn in Strichen unter deine Augen. Trage die Kombination aus Asche und Balsam in Schichten auf dein Gesicht auf, damit deine Haut dunkler wird, und mache so eine einfache Tarnmaske. Dies funktioniert in etwa wie Schlamm und ist etwas wasserfest.

english_section_name: Healing and Protection


summary: Legt euren Jahrestag fest. Sprecht über Geschenke. Übertreibe es nicht. Denke gut über Geschenke nach.

document: Es klingt anfangs dämlich, aber Paare sind hierbei immer wieder überfordert. Hat die Beziehung an dem Abend begonnen, an dem ihr euch kennengelernt habt, bei eurem ersten Date oder als ihr beschlossen habt, dass ihr exklusiv miteinander seid? Wenn du diese Frage stellst, dann zeigst du, dass dir die Beziehung wichtig ist. Wenn das Geschenk eine Überraschung sein soll oder du zu beschämt bist, um zu fragen, dann finde heraus, welcher Jahrestag ihm am wichtigsten ist. Über welchen Moment spricht er am meisten? Wenn alles nichts bringt, dann wähle den frühstmöglichen Zeitpunkt. Sei lieber zu früh dran als es so aussehen zu lassen, als hättest du es vergessen! Besonders früh in der Beziehung will niemand ein schönes Geschenk und große Pläne haben, während der andere keinen Plan hat, was los ist. Ein Gespräch vermeidet böse Überraschungen und kann Stress und Ratespiele eliminieren, die aufkommen, während du überlegst, ob du etwas (und was) schenken sollst.  Es gibt keine Regel, die besagt, dass du einen Monat feiern musst oder was du schenken sollst. Wenn ihr beide nichts unternehmen wollt, dann ist das okay. Wenn ihr Geschenke okay findet, aber ein finanzielles Limit setzen wollt - unter 20 €, nur Selbstgemachtes etc. - dann ist auch das okay. Aus praktischen Gründen wäre es gut, wenn du deinem Schatz sagst, dass es ein Geschenk gibt, besonders wenn du Tickets oder etwas Teures kaufst. Vielleicht plant ihr beide etwas und die Pläne überschneiden sich. Ein Monat ist ein wichtiger Meilenstein, den man feiern kann, bedeutet aber lediglich den Beginn der Beziehung. Schenke nichts Übertriebenes, denn das legt die Messlatte sehr hoch. Etwas Persönliches und Kreatives ist immer besser als etwas Teures. Du bereust später vielleicht, dass du zu Beginn der Beziehung etwas so Großes geschenkt hast. Wenn du deinem Schatz nach einem Monat ein Goldarmband schenkst, was willst du dann in elf Monaten schenken? Den Hope-Diamanten (ungeachtet seines Fluchs)? Du bist natürlich optimistisch und gehst davon aus, dass eure Beziehung lange hält. Denke allerdings nach, bevor du langfristige Geschenke machst, wie einen Hund oder dass ihr zusammenzieht. Aus einer solchen Verpflichtung wird im Falle einer Trennung eine unangenehme Sache.  Wenn du etwas schenken willst, dann schenke eine gemeinsame Unternehmung.  Macht einen Kochkurs. Macht einen Tanzkurs. Wenn ihr euch trennt, dann kannst du den Kurs wechseln!

english_section_name: Avoiding Awkwardness

summary: Bastle ein Geschenk, statt eines zu kaufen. Schenke etwas Persönliches oder Gefühlvolles. Helft gemeinsam anderen.

document: Selbst einfache, selbstgemachte Geschenke können mehr als ein gekauftes bedeuten. Du kannst sie persönlicher gestalten und sie zeigen, dass du dir viel Mühe gegeben hast, um etwas zu basteln. Der Gedanke dahinter zählt. Der Gedanke und die Mühen hinter deinem selbstgemachten Geschenk werden das Herz deines Schatzes erobern.  Wenn du nie für ihn gekocht hast, dann tu das jetzt. Selbst wenn dein Risotto besser als Mörtel geeignet wäre, könnt ihr später bei einer Pizza darüber lachen. Höre zu und lerne. Was mag dein Partner? Mache etwas Besonderes, das zeigt, dass du aufmerksam warst. Ist es zu altmodisch, deiner Jugendliebe deinen Absolventenring oder deine Postbotenjacke zu schenken? Vielleicht nicht. Wenn du etwas schenkst, das dir etwas bedeutet, dann weiß er, dass er dir wichtig ist und du willst, dass eure Beziehung hält.   Weißt du, welchen alten, ausgewaschenen, aber unglaublich bequemen Pullover dein Schatz sich gerne zum Fernsehen borgt? Warum verschenkst du ihn nicht? Sei natürlich realistisch. Ein Einmonatiges ist nichts, bei dem du ein Familienerbstück schenkst, wie einen Ring deiner Großmutter. Warum nicht etwas schenken, das euch zu besseren Menschen macht und das Leben anderer verbessert? Engagiert euch ehrenamtlich in eurer Gemeinde. Räumt auf dem Spielplatz auf. Verbringt Zeit mit älteren Menschen oder Tieren in Tierheimen. Sammelt Lebensmittel für Bedürftige. Dieses Geschenk belohnt euch und viele andere.  Suche nach einem Zweck oder Problem, das deinen Partner interessiert oder sorgt. Verbringt gemeinsam eine schöne Zeit, indem ihr einem Zweck dient.

english_section_name: Getting Creative

summary: Denke an euren gemeinsamen Start. Wähle ein Geschenk, das das Vertraute auf eine neue Art zeigt. Verlasse deine Wohlfühlzone. Nutze, was du gelernt hast.

document: Es ist wahr, es ist mehr Ehrfurcht gebietend, wenn du euer erstes Date nach zehn Jahren Ehe rekonstruierst, statt nach einer einmonatigen Beziehung. Aber selbst nach dreißig Tagen hat sich eure Beziehung sicherlich entwickelt und ihr fühlt euch beieinander wohl und wisst etwas übereinander. Wenn du euren ersten gemeinsamen Abend nachspielst oder den Moment, in dem du den Mut gefasst hast, deinen Schatz nach einem Date zu fragen, dann kannst du zeigen, wie eure Bindung stärker wurde und eine gewisse Aufregung entstand, gemeinsam zu wachsen.   Trage dasselbe Outfit, geht in dasselbe Restaurant, setzt euch im Theater an denselben Platz und so weiter. Lache darüber, wie nervös und unbeholfen du warst und wie ihr euch miteinander jetzt viel wohler fühlt. Wenn du den ”Blick nach vorne” betonen willst, während ihr in Erinnerungen schwelgt, dann schenke etwas, von dem du vor einem Monat noch nicht gewusst hättest, dass es ein gutes Geschenk ist. Vielleicht wart ihr bereits einige Male essen und habt “euren Ort“ gefunden. Warum nicht eine neue Küche miteinander probieren, die ihr beide noch nicht kennt? Warum nicht sogar einen persönlichen Koch für den Abend engagieren? Ihr könnt auch einen Kochkurs machen, bei dem ihr das Gekochte essen und gemeinsam eine schöne Zeit verbringen könnt.  Wenn ihr oft miteinander im Auto fahrt und oft darüber sprecht, wer der bessere Fahrer ist, dann tragt diesen Kampf auf der Go-Kart-Bahn in der Nähe aus. Wenn dein Schatz Eislaufen oder Kanufahren gerne mag und du das noch nie gemacht hast und nicht kannst (oder nicht denkst, dass du es gerne können würdest), dann probiert das gemeinsam! Das zeigt, dass du in der Beziehung als Person wachsen willst.  Ihr könnt auch gemeinsam eure Wohlfühlzone verlassen. Es muss nichts Extremes wie Skydiving sein (auch wenn es ein tolles Geschenk sein kann). Ein Duett bei einem Karaokeabend kann euch schon näher zueinander führen. Die Optionen sind wirklich endlos. Nutze deine Erfahrungen mit deinem Schatz, wenn du zwischen Schokolade und Blumen oder zwischen einer Wanderung und einem Shopping-Trip entscheiden musst. Was mag dein Schatz und was nicht? Wie verbringt ihr eure Freizeit gemeinsam? Was will er eines Tages probieren oder sehen?  Achte darauf, was er mag. Im letzten Monat hat er sicher erzählt, was er gerne mag. Wenn du daran zurückdenkst, dann hilft dir das bei der Auswahl des Geschenks. Wenn du Hilfe brauchst, ihn aber überraschen willst, dann frage Freunde, ob das potentielle Geschenk eine gute Idee ist.

english_section_name: Marking the Milestone and Looking Ahead


summary: Ringe können an beiden Händen getragen werden. Trage Statement-Ringe am kleinen Finger. Trage schmalere Ringe an deinem Mittelfinger. Trage Verlobungs- oder Trauringe am Ringfinger. Trage knallige Ringe am Zeigefinger oder Daumen.

document: In den USA und vielen Ländern der westlichen Welt werden sowohl Verlobungs- als auch Trauringe meist an der linken Hand getragen. In Deutschland trägt man den Verlobungsring oft an der linken, den Trauring jedoch an der rechten Hand. In orthodoxen Ländern werden Trauringe oft an der der rechten Hand getragen. Generell kannst du Ringe jedoch an beiden Händen tragen. Die Symbolkraft, die davon ausgeht, ist sehr flexibel.  Für manche ist die rechte Hand die aktive Hand, die für Arbeit und Aktivität steht. Die linke Hand steht für Gefühle, Glaubensansichten sowie den Charakter. In der Astrologie sowie der Handlesekunst steht der kleine Finger für die Überredungskunst sowie für einen überzeugenden Charakter. Der kleine Finger ist aber unabhängig davon auch einfach nur ein Finger, an dem man einen Ring tragen kann. Manchmal wirkt ein Ring am kleinen Finger ganz besonders frech und fröhlich, v.a. wenn es sich um einen breiten Ring handelt. Am Mittelfinger werden eher selten Ringe getragen, da ein Ring dort oftmals als störend empfunden wird und die Bewegungsfreiheit des Fingers einschränkt. Falls du dennoch einen Ring am Mittelfinger tragen möchtest, solltest du einen schmalen Ring auswählen.  Manche Menschen tragen auch deshalb keinen Ring am Mittelfinger, weil sie keine Aufmerksamkeit auf diesen Finger ziehen wollen. Das liegt daran, dass der Mittelfinger oft für obszöne Gesten missbraucht wird. In den meisten Ländern der westlichen Welt werden Eheringe am Ringfinger der linken Hand getragen. In Deutschland tragen viele ihren Ehering am Ringfinger der rechten Hand. Falls du keinen falschen Eindruck wecken, aber dennoch einen Ring am Ringfinger tragen möchtest, trage ihn einfach an der anderen Hand. Am Daumen oder Zeigefinger lassen sich überraschenderweise gut Ringe tragen. Früher wurden oft königliche Siegelringe, Wappenringe oder große Edelsteine am Daumen oder Zeigefinger getragen, um die Aufmerksamkeit der Leute zu erregen. Wenn du einen Ring an einen dieser beiden Finger trägst, kannst du damit sehr auffällig ein Statement abgeben.  In manchen Kulturen gilt es als Symbol für Reichtum, wenn jemand am Daumen oder Zeigefinger einen Ring trägt.

english_section_name: Picking a Finger

summary: Trage Ringe passend zu deinem Outfit. Trage Cocktail- oder Statement-Ringe als formelles Accessoire. Trage einfache Ringe zusammen mit anderen Schmuckstücken. Trage Stack-Ringe (stapelbare Ringe) mit ähnlichen Ringen. Verteile die Ringe an deinen Händen. Achte auf Ausgewogenheit, gerade auch bei größeren Ringen. Wähle Ringe aus, die zu deinem persönlichem Stil passen.

document: Ringe sollten immer das Farbschema oder den allgemeinen Charakter der gewählten Kleidung unterstützen. Außerdem sollten die Ringe farblich zum übrigen Schmuck (Ketten, Armbänder, Ohrringe usw.) passen.   Wenn du ein Silberkettchen und Silberohrringe trägst, solltest du keinen Goldring tragen. Entscheide, welche Ringe zum Anlass passen. Manche Anlässe sind formeller, so dass nicht jeder Ring angemessen wäre. Ziehe dabei auch in Betracht, welchen Schmuck du noch tragen wirst und wie du deine Ringe passend dazu abstimmen kannst. Diese Ringe sind größer und auffälliger als „normale“ Ringe. Sie werden nicht mit anderen Ringen kombiniert, sondern allein getragen.  Verlobungs- oder Trauringe sehen oft „formell“ aus. Die meisten Modefans stimmen jedoch darin überein, dass sie mit allen anderen Ringen kombiniert werden können. Ringe mit einem kostbaren Stein sollten nur zu besonders feinen Anlässen getragen werden. Einfache Ringe passen sowohl zu legerer Kleidung als auch zu formellen Anlässen. Es sind einfache Ringe oder aber verzierte Metallringe, die auch zusammen mit anderen Ringen an einer Hand getragen werden können. Stack-Ringe sind der neueste Trend. Es sind Einzelringe, die nach Lust und Laune aufeinander gestapelt werden können und so einen einzigen, mitunter sehr breiten Ring bilden. Mit kostbaren Steinen besetzte Stack-Ringe sollten nicht zusammen mit Ringen an anderen Fingern getragen werden. Andere Ausführungen können aber durchaus mit weiteren Ringen an anderen Fingern kombiniert werden. Achte darauf, dass du allgemein nicht zu viele Ringe auf einmal trägst bzw. nicht zu viele Ringe an einer Hand. Außerdem solltest du sie gleichmäßig auf die Finger an beiden Händen verteilen. Zum Beispiel solltest du nicht drei Ringe an der einen, aber keinen einzigen an der anderen Hand tragen.   Zusätzlich solltest du sie gleichmäßig auf alle Finger verteilen. Wenn du normalerweise keine Ringe trägst, beginne mit einem einzigen Ring als kleines Accessoire. Anhänger des minimalistischen Stiles können kaum zu viel Schmuck tragen. Zum Beispiel kannst du einen einfachen Silberring zusammen mit einem zarten, mittelgroßen Stack-Ring aus Silber tragen. Das kann sehr gut aussehen. Wenn du gerne große Ringe trägst, z.B. Cocktailringe, solltest du nur ein solches Schmuckstück auswählen und allein tragen oder es mit einem einfachen, zarten Schmuckstück kombinieren.  Selbstverständlich kannst du auch unterschiedliche Materialien kombinieren, allerdings solltest du dich auf zwei Materialien beschränken. Gold, Rotgold, Silber und Bronze auf einmal zu tragen könnte etwas überladen wirken. Magst du es gerne auffällig und dramatisch, wähle größere Ringe aus, die alle Blicke auf sich ziehen. Magst du es eher minimalistisch oder bevorzugst klare Linien, trage kleine, zarte Ringe. Es gibt kein Richtig oder Falsch.

english_section_name: Wearing Rings

summary: Verwende ein Ringmaß oder eine Ringgrößenschablone, um die richtige Ringgröße zu ermitteln. Miss deine Finger am Ende eines Tages, wenn sie warm sind. Bestimme deine Größe. Lass den Ring anpassen, falls er nicht (mehr) passt.

document: Eine Ringgrößenschablone ist eine Plastikkarte (manchmal auch aus Papier), die verschieden große Löcher enthält, durch die man seine Finger stecken kann. Die jeweilige Größe steht über oder neben den Löchern. Du erhältst Ringgrößenschablonen im Juweliergeschäft oder online.  Der Ring muss bequem auf den Finger passen. Er muss eng genug sein, um nicht abzufallen, aber weit genug, um sich über die Fingergelenke schieben zu lassen. Finger sind zu unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedlich dick bzw. dünn. Das ist auch abhängig vom Wetter und was du während des Tages gemacht hast. Finger sind am frühen Morgen und in der Kälte kleiner.   Miss deine Finger mehrmals zu unterschiedlichen Tageszeiten, um die richtige Ringgröße zu ermitteln. Verwende nach Möglichkeit keine Schnur oder Maßband, um deine Finger zu messen. Das Ergebnis wird sehr ungenau und führt zu schlecht sitzenden Ringen. Die folgenden Größen basieren auf dem Fingerumfang bzw. dem Innendurchmesser eines Ringes. Wenn du mithilfe deiner Ringgrößenschablone ermittelt hast, dass du dich mit zwei Größen wohlfühlst, wähle die größere. Auf diese Weise sitzt der Ring stets bequem an deinem Finger.  Die häufigste Ringgröße bei Frauen beträgt 17, bei Männern 20. Diese Zahlen geben den Innendurchmesser des Ringes an. In Deutschland wird die Ringgröße auch manchmal nach dem Fingerumfang angegeben.  Größe 15 – Fingerumfang 47 mm Größe 16 – Fingerumfang 50 mm Größe 17 – Fingerumfang 53 mm Größe 18 – Fingerumfang 57 mm Größe 19 – Fingerumfang 60 mm Größe 20 – Fingerumfang 63 mm Größe 21 – Fingerumfang 66 mm Größe 22 – Fingerumfang 69 mm Größe 23 – Fingerumfang 72 mm Die meisten Ringe können von einem Juwelier weiter oder enger gemacht werden, falls nötig.  Manche Juweliere bieten diesen Service für bei ihnen gekaufte Ringe kostenlos an.  Es gibt allerdings auch Ringe, deren Größe nicht angepasst werden kann. Dazu zählen Milgrain-Ringe sowie manche Ringe aus Wolfram.

english_section_name: Sizing Rings


summary: Hole dir die Erlaubnis zur Krankenschwester zu gehen. Frage die Krankenschwester, ob du dich einfach nur "hinlegen" kannst. Tu so, als ob du einschläfst. Manipuliere alle medizinischen Tests. Besuche die Krankenschwester ein zweites Mal.

document: Abhängig von deiner Schule brauchst du eine Erlaubnis vom Lehrer, um zur Schulkrankenschwester zu gehen. Krankenschwestern können hartnäckig sein und erkennen Lügner in der Regel gut. Es kann aber leichter sein sie zu täuschen, wenn du zwei Besuche zu verschiedenen Tageszeiten planst.  Warte ein bis zwei Stunden ab, wenn der Schultag beginnt und frage deinen Lehrer dann, ob du zur Toilette gehen darfst. Nachdem du ein wenig länger als üblich gebraucht hast, erzähle ihm, dass du dich übergeben hast und zur Schulkrankenschwester gehen musst. Stelle einfach Bitten, anstatt unverblümt "Ich will nach Hause gehen" zu sagen.  Wenn du das erste Mal zu Krankenschwester kommst, dann sag ihr, dass du dich nicht gut fühlst, dir schwindelig ist oder du das Gefühl hast schlafen zu wollen. Frag, ob du dich eine Weile ausruhen darfst, bevor du zurück ins Klassenzimmer gehst. Dadurch sieht es nicht so aus, als ob du unbedingt nach Hause gehen willst und versuchst es durch den Schultag zu schaffen und nicht als ob du es vortäuscht. Das gibt deiner Geschichte etwas Realismus und es sieht aus, als ob du dich wirklich nicht gut fühlst.  Übertreibe es aber nicht mit falschem Schnarchen, mache es einfach, indem du dein Gesicht mit einem Kissen oder Lappen abdeckst. Das sieht dann auch so aus, als ob du empfindlich gegenüber Licht bist (Symptome einer Migräne) und wirklich versuchst deine Krankheit auszuschlafen. Die Krankenschwester wird dich ein paar medizinischen Tests unterziehen wollen, um deine Geschichte zu bestätigen.  Wenn die Krankenschwester deinen Blutdruck nehmen will, dann halte deine Atem an, während es getan wird. Das hilft dabei deinen Blutdruck zu senken und lässt es so aussehen, als ob du wirklich krank bist.  Sag der Krankenschwester, dass du dich übergeben hast; sie werden das wahrscheinlich nicht in Frage stellen. Die Krankenschwester wird wahrscheinlich auch deine Temperatur messen wollen. Bereite dich darauf vor, indem du deinen Mund vorher mit warmem Wasser ausspülst, bevor du zu ihr gehst oder indem du ein bisschen herumrennst und deine Körpertemperatur erhöhst und vorgeben kannst Fieber zu haben. Wenn deine Krankenschwester dich zurück in den Unterricht schickt, dann mach dir keine Sorgen! Das heißt nur, dass du ihr einen zweiten Besuch abstatten musst, um endgültig nach Hause geschickt zu werden.  Sag der Krankenschwester, dass du es probiert hast aber "zu krank bist, um dich zu konzentrieren." Das sind die goldenen Worte. Sage, dass du anfängst einige der oben genannten Symptome für eine Grippe, Übelkeit usw. zu fühlen. Halte es einfach. Übertreibe es nicht, indem du zu starke Symptome hast oder zu viele auflistest. Sag einfach nur, dass du dich "schlecht" fühlst, "Kopfschmerzen hast" und "dich in der Klasse nicht konzentrieren kannst, weil es weh tut." Es ist verlockend sie zu bitten deine Eltern anzurufen, aber tu es nicht!. Das ist ein Warnsignal für sie, dass du versuchst nach Hause zu gehen, anstatt dass du dich wirklich krank fühlst.

english_section_name: Fooling Your Teacher and School Nurse

summary: Täusche einen Ausschlag vor. Täusche Fieber vor. Täusche eine Migräne vor. Täusche Durchfall vor. Täusche rote Augen vor. Täusche Bauchschmerzen, Übelkeit oder Krämpfe vor. Täusche eine Erkältung oder Grippe vor. Täusche Halsschmerzen vor.

document: Eine allergische Reaktion oder eine andere Art von ansteckendem Ausschlag wird dich definitiv zu Hause halten.  Zuerst kratze viel auf deiner Brust herum, bis sie leuchtend rot ist. Versuche kreisförmige Muster zu machen, da es realistischer aussieht. Letztendlich mische deinen "Hautausschlag" mit etwas anderem wie einer laufenden Nase oder Kopfschmerzen. Wenn du einen guten Job machst krank auszusehen, werden deine Eltern wahrscheinlich deine Temperatur messen wollen. Sei bereit, schnell zu handeln und falsches Fieber zu haben.  Frage, ob du vor dem Temperaurmessen auf die Toilette kannst. Achte darauf eine Tasse bei dir zu haben. Fülle sie mit warmem Wasser zum Trinken und um deinen Mund auszuspülen, besonders unter deiner Zunge. Dies wird die Temperatur in deinem Mund erhöhen. Achte darauf die Toilettenspülung zu benutzen, bevor du den Wasserhahn anmachst, so dass deine Eltern nichts verdächtig finden! Hinweis: Dies funktioniert natürlich nur, wenn sie die Temperatur unter deiner Zunge prüfen. Wenn es ein Thermometer ist, das ins Ohr geht, dann versuche es zu bekommen, bevor deine Temperatur gemessen wird und halte es an etwas warmes wie einen Heizkörper oder eine Glühbirne. Wenn deine Eltern nur an deine Stirn fassen, dann reibe sie schnell wenn sie nicht gucken oder nimm einen Föhn und wärme damit dein Gesicht und sage deine Stirn fühlt sich warm an.  Mache warmes Wasser auf deine Achseln, Stirn und Wangen. Es macht dich Warm und sieht aus, als ob du schwitzen würdest. Wenn du kein warmes Wasser im entscheidenden Moment hast, dann reibe einfach mit deinen Händen über dein Gesicht, oder reibe sie an deinem Kissen oder ähnliches. Du versuchst eine Temperatur zu erreichen, die unter 39,4 Grad liegt und höher als 37 Grad ist. Wenn es darunter ist, dann zählt es nicht als Fieber, wenn es über 39,4 liegt, dann musst du wahrscheinlich sofort zum Arzt. Es ist sehr leicht eine Migräne vorzutäuschen, denn es gibt keine Möglichkeit herauszubekommen, ob du die Wahrheit sagst. Wenn du einfach nur die Symptome fälscht, werden deine Eltern dir glauben.>  Licht und Geräusche sollten dich stören. Gebe vor, dass du von ihnen genervt bist. Sage, das nur ein bestimmter Bereich deines Kopfes weh tut, zum Beispiel über der rechten Augenbraue. Dies ist wichtig, wenn du eine Migräne vortäuschen willst. Berühre deine Stirn hin und wieder und runzel sie dabei. Sag, das du dich schwindelig fühlst und nicht sehr gut sehen kannst. Während du langsam gehst, halte plötzlich ein, schließe deine Augen und stelle dein "Gleichgewicht wieder her", indem du dich an etwas festhältst. Frage deine Eltern, ob sie ihre Stimme ein bisschen senken könnten. Wenn es der Tag ist, bevor du die Schule schwänzen willst, dann mache ein Schläfchen und schalte alle Lichter aus oder wenn du nur zu Hause chillst, mache das Licht in deiner Nähe aus und leg dich auf die nächste Couch. Frag nach Medizin oder Pillen, aber nimm sie nicht wirklich. Das kann großartige Arbeit leisten, erst recht nach dem "Essen" des Frühstücks.  Renne plötzlich ins Badezimmer. Verbringen einige Zeit im Bad, betätige die Toilettenspülung und versprühe Lufterfrischer, um den Geruch, der nicht wirklich da ist, zu vertuschen. Du kannst auch versuche mit deiner Hand Durchfall vorzutäuschen. Eine Bindehautentzündung ist auch üblich und super ansteckend! Du bleibst auf jeden Fall zu Hause, wenn jemand vermutet, dass du eine Bindehautentzündung hast.  Besorge dir roten Lippenstift und etwas Vaseline und reibe es an die Lider eines Auges. Achte darauf dies nur bei einem Auge zu tun, da Bindehautentzündung in der Regel nicht beide infiziert. Außer deinem Wort ist das einzig andere wirkliche Symptom dafür Erbrechen, was du auch ziemlich leicht vortäuschen kannst.  Nach einer Mahlzeit fange dich an zu beschweren, dass du dich krank fühlst. Wenn deine Eltern nicht hinsehen, stecke dir den Finger in den Hals, aber nicht zu weit und du wirst anfangen zu würgen, aber dich nicht erbrechen. Wenn du das Gefühl hast, dass du dich wirklich übergeben könntest, entferne schnell deine Finger. Verwende diese Technik sparsam, du willst dich nicht selbst verletzen.  Habe gefälschtes Erbrechen bereit, um die Wirkung zu verstärken. Besorge dir Haferflocken und Wasser, lege die Haferflocken und das Wasser in deinen Mund und spucke es in die Badewanne und zeig es deinen Eltern. Du kannst das Erbrechen auch vortäuschen, indem du dich falsch auf den Fußboden übergibst (oder auf deinem Bett, wenn es glaubwürdiger sein soll). Sage am Morgen, dass du dich nicht mehr daran erinnerst und dass es dir leid tut, wer auch immer es sauber machen muss. Wenn du ein Mädchen bist und deine Periode angefangen hat, dann sage du hast Krämpfe oder du hast die Tage. Dein Vater wird vermutlich nicht mal darüber reden wollen und deine Mutter wird es verstehen. Keine von ihnen kann es jedoch widerlegen. Es gibt viele Erkältungen und Grippen, die du leicht nachmachen kannst. Diese sind auch hoch ansteckend, so dass deine Eltern dich wahrscheinlich nicht zu Schule schicken wollen, weil du dann deine Klassenkameraden infizierst.  Putze dir die Nase mit einem Haufen Taschentücher und werfe sie auf den Boden oder auf deinen Nachttisch/auf dein Bett. Dann denken deine Eltern, dass du einen Schnupfen hast und werden dich nicht zur Schule gehen lassen, wenn du eine starke Erkältung hast.  Atme nur durch den Mund, so als ob deine Nase zu wäre. Wenn du nicht im gleichen Raum, wie sie bist und sie dich etwas fragen, dann halte deine Nase leicht, wenn ihr redet. Trage viele Schichten von Kleidung. Dies lässt es so aussehen, als ob du Schüttelfrost hättest und du frierst. Niese laut, dann schniefe vor deinen Eltern. Tue dies auch, wenn ihr nicht im selben Raum seid, aber du sie hören kannst, egal wo du bist. Dehne deine Lippen, damit sie rissig aussehen und drehe deine Nase, um sie rot zu machen. Erwähne, dass deine "Knochen weh tun" oder das du überall viele Schmerzen hast. Achte darauf, dass du es nicht so aussehen lässt, als hättest du eine Halsentzündung, da du dadurch eventuell zum Arzt gehen musst.  Halte deinen Mund beim Herumlaufen, damit deine Kehle austrocknet. Vermeide es zu essen und zu trinken. Sauge an rot gefärbten Hustenbonbons, damit dein Hals rot aussieht. Mache eine Grimasse, wenn du schluckst. Spreche in einem tiefen, heiseren Ton und nimm regelmäßig kleine Schlucken Wasser zu dir. Sag, dass du ein kleines Kratzen in deinem Hals fühlst oder es sich anfühlt, als würdest du Glas schlucken.

english_section_name: Faking a Specific Illness

summary: Bewerkstellige die Erwartungen deiner Eltern. Zeige Anzeichen der Besserung. Halte dich zurück.

document: Die Chancen stehen hoch, dass deine Eltern während des Tages nach dir sehen, um entweder sicherzustellen, dass du nichts vortäuscht oder um zu sehen, ob du dich besser fühlst.  Wenn deine Eltern mit dir zu Hause sind, dann tue so, als ob du schlafen würdest und achte darauf dich entsprechend zu benehmen, wenn sie nach dir sehen. Wenn deine Eltern auf der Arbeit sind, dann rufe sie an, um dich zu melden. Dies lässt dich verantwortlich erscheinen und nicht so, als ob du Spaß hättest. Wenn sie von der Arbeit anzurufen, um nach dir zu fragen, warte bis das Telefon drei oder drei ein halb Mal klingt, bevor du abnimmst und klinge so müde, wie möglich. Wenn du zu Hause bleibst, dann täusche vor viel zu schlafen und beginne allmählich dich "besser" zu fühlen.  Gegen die Mittagszeit, beende ein oder zwei Symptome. Wenn du bis zum Ende des Tages keine Anzeichen von Besserung zeigst, dann wollen deine Eltern vielleicht mit dir zum Arzt, der sieht, dass du keine Krankheit hast. Wenn du denkst, dass deine Eltern dich zum Arzt bringen wollen, dann beseitige die Krankheit. Du sollst krank zu Hause im Bett sein, erinnerst du dich?!  Gehe nicht raus oder lasse dich außerhalb des Hauses erwischen. Wenn dich ein Nachbar oder Freunde deiner Eltern sehen, dann sagen sie es ihnen vielleicht. Achte darauf alle Spiele wegzulegen, bevor deine Eltern nach Hause kommen. Wenn sie sehen, dass du Spaß hattest, dann werden sie vermuten, dass du alles nur vorgetäuscht hast. Lösche deinen Internetverlauf, so dass sie nicht wissen, dass du im Laufe des Tages im Internet gespielt hast.

english_section_name: Keeping it Going Throughout the Day

summary: Wache vor deinen Eltern auf und renne ins Badezimmer. Ziehe dich zögernd an. Fälsche Augenränder. Stocher in deinem Frühstück herum. Protestiere, wenn sie sagen du sollst zu Hause bleiben.

document: Werfe etwas (Vielleicht ein Gummientchen oder einfach Wasser) in die Toilette und tue so, als ob du dich übergibst. Wenn es sie nicht aufweckt, dann gehe zu ihnen und sage ihnen was "passiert" ist. Mache dich nicht freiwillig für die Schule fertig. Stattdessen handel so, als ob es eine schwierige Aufgabe für dich ist.  Ziehe dich langsam an, aber nicht zu langsam. Überspringe einen Knopf auf deinem Hemd, kämme deine Haare nicht ordentlich und bin deine Schnürsenkel nicht ordentlich (oder überhaupt nicht). Habe schwermütige Augen. Denke an etwas trauriges und lasse Tränen in deine Augen kommen. Du kannst sie auch reiben, um ihnen diesen blutunterlaufenen Eindruck zu geben. Selbst wenn du genug Schlaf in der Nacht zuvor hattest und keine natürlichen Ringe unter deinen Augen hast, gibt es eine einfache Möglichkeit dies vorzutäuschen.  Nimm deinen oder den leichten Lavendel oder bläulichen Lidschatten deiner Mutter. Mische ihn mit etwas Wasser, damit der Farbton verblasst und natürlicher wird. Reibe es gut ein, aber so dass es immer noch sichtbar ist. Du kannst etwas Vaseline nehmen und sie unter deine Augen reiben. Oder einfach einen Schwamm mit ein bisschen Tinte. Ein Mangel an Appetit ist besonders symptomatisch dafür, dass es dir nicht gut geht. Deine Eltern werden besonders besorgt sein, wenn du ansonsten dein Frühstück liebst oder wenn sie dir dein Lieblingsfrühstück gemacht haben. Wenn deine Eltern sich entscheiden, dich zu Hause zu lassen, dann zuck nicht nur mit den Achseln und stimme zu.  Protestiere gegen ihre Entscheidung (aber nur, wenn du sie nicht vorher überzeugen musstest). Dies verstärkt die Tatsache, dass du nicht wirklich krank bist. Sagen: "Aber Mama, ich werde so viel Arbeit wieder aufzuholen haben!" oder "Aber ich habe heute einen Mathetest!" Wenn deine Eltern wissen, dass du dich nicht für Tests interessierst, dann sag "Aber ich habe Bandprobe oder Kunstunterricht heute" oder etwas, wo sie wissen, dass du es magst. Übertreibe nicht. Sag nicht zufällig, dass du einen Test schreiben möchtest, wenn sie wissen, dass dich das in der Regel nicht interessiert. Dies kann nach hinten losgehen, wenn du nicht vorsichtig bist.

english_section_name: Reinforcing Your Sickness in the Morning


summary: Beginne oben in der Mitte und reinige dann jede Seite. Schiebe die Zahnseide zwischen den Zähnen bis zum Anschlag nach unten. Lege die Zahnseide in C-Form um deinen Zahn. Mache auf jeder Seite des Zahnes acht bis zehn Züge mit der Zahnseide. Wechsle für jeden Zahn den Abschnitt der Zahnseide. Vergiss nicht die Rückseite deiner hinteren Backenzähne. Reinige deine unteren Zähne mit Zahnseide, nachdem du deine oberen Zähne geputzt hast. Spüle deinen Mund mit Mundwasser oder Wasser aus, wenn du mit der Zahnseide fertig bist.

document: Mache es dir zur Gewohnheit, immer bei deinen zwei Vorderzähnen anzufangen. Mache dann jede Seite deines Mundes einzeln, um die obere Reihe zu vervollständigen. Mache immer zuerst die gleiche Seite, damit es zur Gewohnheit wird. Folge jedes Mal, wenn du Zahnseide benutzt, dem gleichen Muster, um sicherzustellen, dass du keine Zähne vergisst. Sei beim Einführen der Zahnseide vorsichtig. Mache eine leicht schwingende Bewegung, während du die Zahnseide zwischen deine Zähne arbeitest. Schiebe sie dann langsam unter dein Zahnfleisch. Reiße die Zahnseide nicht unter dem Zahnfleisch entlang, denn das tut weh und kann zu Blutungen führen. Arbeite immer sanft unter dem Zahnfleisch entlang. Dies hilft, die Seite deines Zahnes so sauber wie möglich zu bekommen. Arbeite die Zahnseide auf und ab und ziehe sie unter deinen Zahnfleischrand, wenn du den unteren Teil deines Zahnes erreichst. Ziehe sie so weit nach unten, wie es für dich angenehm ist. Es ist wichtig, den Raum unterhalb des Zahnfleischrandes zu reinigen, um deine Zähne und dein Zahnfleisch zu schützen. Gehe jedoch nicht so tief runter, dass es wehtut. Arbeite die Zahnseide von oben nach unten und mache mehrere Durchgänge. Reibe mit der Zahnseide an der Seite des Zahnes entlang, um ihn zu reinigen. Dies hilft, alle Speisereste oder Plaque zu entfernen, die zwischen deinen Zähnen kleben. Wenn du immer noch Essen oder Schmutz zwischen deinen Zähnen spüren kannst, wechsle zu einem frischen Abschnitt der Zahnseide und reinige diesen Bereich erneut. Schiebe deine Finger an der Zahnseide entlang, um zwischen den Zähnen zu einem frischen Abschnitt zu wechseln. Wenn du den gesamten Bereich der freiliegenden Zahnseide benutzt hast, wickle frische Zahnseide um deine Mittelfinger. Dadurch wird sichergestellt, dass du jedes Mal einen sauberen Abschnitt der Zahnseide verwendest, wodurch deine Zähne sauberer werden. Wenn dir die frische Zahnseide ausgeht, musst du vielleicht ein neues Stück Zahnseide abziehen. Dies ist jedoch normalerweise nicht notwendig. Greife wieder in den Mund, damit du die Zahnseide um deine hinteren Backenzähne wickeln kannst. Arbeite die Zahnseide an der Rückseite deiner Zähne entlang, um sie zu reinigen. Achte darauf, die Rückseiten deiner hinteren Zähne zu reinigen. Zahnfleischerkrankungen und Karies treten häufig an den hinteren Zähnen auf, weil sie schwerer zu erreichen sind. Tue dein Bestes, um diese Zähne sauber zu halten. Wie bei den oberen Zähnen, fange in der Mitte an und mache dann jede Seite. Achte darauf, dass du die Seiten jedes Mal in der gleichen Reihenfolge machst. Es ist hilfreich, die Art und Weise, wie du deine oberen Zähne mit Zahnseide behandelt hast, zu wiederholen, damit es leicht ist, eine Gewohnheit zu entwickeln. Versuche, deine Zähne jedes Mal auf die gleiche Weise mit der Zahnseide zu reinigen. Nachdem du die Zahnseide benutzt hast, spüle deinen Mund aus, um alle Partikel, die in deinem Mund liegen, zu entfernen. Dies wird auch dazu beitragen, deinem Mund ein frisches, sauberes Gefühl zu geben.  Die Verwendung von Chlorhexidin-Mundwasser tötet fast alle Bakterien ab und bildet eine Schutzbarriere um dein Zahnfleisch und deine Zähne, die mit Zahnseide behandelt wurden. Auch eine fluoridierte Mundspülung bietet einen zusätzlichen Schutz gegen Karies.

english_section_name: Cleaning Your Teeth

summary: Reiße ungefähr 50 bis 60 cm Zahnseide ab. Wickle die Enden des Stückes Zahnseide um deine Mittelfinger. Halte die Zahnseide zwischen deinen Daumen und Zeigefingern.

document: Du brauchst einen langen Strang, damit sie leicht zu greifen ist. Außerdem verwendest du ein frisches Stück Zahnseide, wenn du den Zahn wechseln willst, also ist es hilfreich, mit einem langen Stück Zahnseide zu beginnen. Wenn das Stück Zahnseide, das du abziehst, zu kurz ist, ist das nicht schlimm. Du kannst einfach ein neues Stück Zahnseide abziehen, wenn du es brauchst. Fange mit einer Hand an und mache dann die andere. Wickle die Zahnseide mehrmals locker um jeden deiner Mittelfinger, bis sie gespannt ist. Wickle die Zahnseide jedoch nicht so fest um die Finger, dass sie in deine Haut schneiden oder deine Durchblutung behindern kann. Die Wickelung sollte sich locker und angenehm um die Finger anfühlen. Wenn sich die Zahnseide zu fest gewickelt anfühlt, wickle sie ab und versuche es noch einmal. Benutze den Daumen und Zeigefinger jeder Hand, um die Zahnseide zu halten und schaffe einen Abstand von etwa 2,5 bis 7,5 cm zwischen deinen Händen. Dies ist der Teil der Zahnseide, den du für deine Zähne benutzen wirst. Während du die Zahnseide benutzt, bewegst du deine Finger entlang der Zahnseide, um einen frischen Teil der Zahnseide benutzen zu können. Arbeite mit Abschnitten, die sich für dich angenehm anfühlen. Wenn sich ein größerer Abschnitt richtig anfühlt, dann ist es in Ordnung, mehr Platz zwischen den Händen zu lassen.

english_section_name: Holding the Dental Floss

summary: Verwende einmal täglich vor dem Schlafengehen Zahnseide. Verwende die Zahnseide vor dem Zähneputzen, damit deine Zähne sauberer werden. Versuche andere Optionen für Zahnseide, wenn die Verwendung von Zahnseide dir schwer fällt.

document: Du brauchst nur einmal am Tag Zahnseide zu benutzen und es ist am besten, die übermäßige Verwendung von Zahnseide zu vermeiden, da es dem Zahnfleisch schaden kann. Benutze die Zahnseide am besten abends, wenn du dir die Zähne vor dem Schlafengehen putzt. Auf diese Weise sitzen die Nahrungspartikel und der Zahnbelag nicht die ganze Nacht auf den Zähnen. Wenn du Essen zwischen den Zähnen hast, ist es in Ordnung, ein weiteres Mal Zahnseide zu benutzen, um die Nahrungspartikel zu entfernen. Wenn du Zahnseide benutzt, löst du die Essensreste und den Plaque. Es kann hilfreich sein, vor dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden, um die Lebensmittel und den Plaque, die zwischen den Zähnen sitzen, wegzuschrubben. Du wirst feststellen, dass die Zähne dadurch sauberer werden. Verschiedene Zahnärzte geben unterschiedliche Ratschläge, wann man Zahnseide benutzen sollte, also frage deinen Zahnarzt, wenn er dir die Verwendung von Zahnseide empfiehlt. Abhängig von deinen individuellen Bedürfnissen empfiehlt er dir die Verwendung von Zahnseide vielleicht nach dem Zähneputzen. Die Verwendung von Zahnseide ist sehr wichtig für die Gesundheit deines Mundes, deshalb ist es wichtig, dass du sie jeden Tag benutzt. Es könnte dir jedoch schwer fallen, es richtig zu tun. Glücklicherweise kannst du vielleicht ein Produkt finden, das besser für dich funktioniert als Zahnseide. Versuche Folgendes:  Zahnseidenhalter (das sind kleine Y-förmige Stäbchen, die Zahnseide halten) können helfen, wenn du Probleme hast, die Zahnseide zu halten. "Superzahnseide", das sich in größeren Räumen ausdehnt und sich zusammenzieht, um durch kleinere Räume zu passen, könnte helfen, wenn du große Lücken zwischen einigen deiner Zähne hast. Zahnseideeinfädler erleichtern dir die Reinigung rund um die Zahnbehandlung. Ein Wasserflosser (Munddusche), der Wasser zwischen deine Zähne sprüht, um zusätzliche Ablagerungen zu entfernen (ist aber kein Ersatz für Zahnseide).

english_section_name: Maintaining Good Oral Health


summary: Beschaffe alles notwendige Material. Säubere die Wände. Vermesse den zu verfliesenden Bereich. Klebe die Fliesen an die Wand. Vollendete das Verlegen der Fliesen. Erfreue dich an deiner neuen Fliesenwand.

document: Du wirst selbstklebenden Fliesen benötigen, sowie einen Fliesenschneider oder ein Messer und eine Wasserwaage. Ziemlich einfach, nicht wahr? Wenn deine Fliesen nicht in größeren Bögen zusammen hängen, wirst du auch Abstandhalter brauchen, damit du gleichmäßige Fugen bekommst. Die selbstklebenden Rückseiten der Fliesen werden nicht auf staubigen oder fettigen Wänden haften. Wische die Wände mit einem feuchten Lappen ab und lasse sie anschließend gut trocknen. Es ist wichtig, genau zu messen, damit du die Fliesen auch auf die richtige Größe zuschneiden kannst.  Bestimme einen Anhaltspunkt, entweder direkt unterhalb der Hängeschränke oder an einer beliebigen Stelle an der Wand. Stelle sicher, dass du genügend Fliesen hast, um die ausgemessene Fläche bedecken zu können, sowie vorsichtshalber ein paar zusätzliche Fliesen. Benutze eine Wasserwaage und eine Richtlatte, um eine Richtlinie auf der Wand anzuzeichnen. Ziehe das Papier oder die Folie von der Rückseite der Fliesen ab und klebe sie an den vorgesehenen Platz. Beginne immer unten in der Mitte und arbeite dich nach außen hin vor.  Presse die Fliesen fest an die Wand, um sicherzustellen, dass sie dort gut kleben. Halte eine gerade Richtlatte oder eine Wasserwaage an die Seiten der Fliesen, während du sie anpresst, um sicher zu gehen, dass sie nicht verrutschen und gut ausgerichtet sind. Verlege alle Fliesen bis die Wand vollständig bedeckt ist. Schneide die Fliesen um Steckdosen und Schalter herum zu, bevor du sie anklebst. Um ihr gutes Aussehen zu bewahren, wische sie gelegentlich mit Wasser oder einem Küchenreiniger ab.

english_section_name: Applying a Peel-and-Stick Tile Backsplash


summary: Wenn du eine Xbox One an das Internet anschließen willst, dann sind die Methoden im wesentlichen dieselben, aber ein bisschen unterschiedlich.

document: Diese Beschreibung bezieht sich auf die Xbox 360.

english_section_name: Connecting an Xbox One

summary: Benutze ein Ethernet-Kabel. Schließe das Ethernet-Kabel an. Schalte deine Konsole an.

document: Die Xbox 360 hat normalerweise ein Ethernet-Kabel dabei, das du für die Kabelverbindung brauchst. Du kannst auch andere Ethernet-Kabel verwenden, wenn sie kompatibel mit deiner Konsole sind. Beachte den Abstand zwischen deiner Konsole und der Internetquelle, damit du ein Kabel besorgst, das lang genug ist! Du findest den Ethernet-Port auf der Rückseite der Xbox 360. Stecke das Ethernet-Kabel in diesen Port und das andere Ende in den Router oder direkt in das Internet-Modem. Vergewissere dich, dass die Verbindung ordentlich ist. Du kannst jetzt deine Xbox 360 anschalten, nachdem du das Ethernet-Kabel auf beiden Seiten angeschlossen hast.  Du kannst die Konsole einschalten indem du auf den Einschalt-Sensor der Xbox 360 vorne drückst oder indem du den Home-Knopf an deinem Xbox 360-Kontroller drückst. Du kannst auch das Feld öffnen indem du auf den Auswerfen-Sensor drückst, und die Konsole schaltet sich damit automatisch an. Die Konsole sollte nach dem Booten automatisch mit dem Internet verbunden sein.

english_section_name: Wired Connection

summary: WiFi-Anbindung. Schalte die Konsole an. Verbinde sie mit deinem Router.

document: Die Xbox 360 kann drahtlos mit dem Internet verbunden werden und es dauert nur einen Moment! Sie hat einen eingebauten WiFi-Adapter, mit dem sie sich automatisch mit dem Router verbinden kann. Das erste mal, wenn du die Konsole anschaltest, verbindet sie sich nicht automatisch mit dem Internet, denn sie hat die Zugangsdaten deines Routers noch nicht gespeichert. Im Netzwerk-Menü zeigt die Xbox 360 alle WiFi-Hotspots innerhalb der Signalreichweite an. Wenn die Xbox 360 deinen Router im Netz entdeckt, dann wähle ihn und du hast damit Internet-Zugang. Du musst eventuell erst das Passwort deines Routers eingeben, je nach den Sicherheitseinstellungen deines Routers. Xbox 360 speichert nun diese Einstellungen und wird sie automatisch bei den folgenden Sitzungen benutzen.  Wenn du ein Ethernet-Kabel an die Konsole angeschlossen hast, dann geht sie automatisch in den “Kabel”-Modus. Wenn du die drahtlose Verbindung möchtest, dann entferne einfach das Ethernet-Kabel. Du musst eventuell die Konfiguration deiner Drahtlos-Verbindung auf deiner Konsole ändern, wenn die Verbindung nicht funktioniert. Im Zweifelsfall kannst du alles auf Automatik oder auf die Standard-Einstellungen setzen.

english_section_name: Wireless Connection


summary: Trage eine Puder-Foundation auf, um blasser auszusehen. Trage einen unpassenden, auffälligen Lidschatten. Verwende farbigen Eyeliner. Trage Rouge auf, um errötet auszusehen. Zeichne dir mit einem braunen Stift Sommersprossen.

document: Viele Leute denken, dass Nerds blass sind, weil sie viel Zeit drin verbringen. Daher kann Blässe gut zu einem Nerd-Kostüm passen. Trage mit einem Makeup-Pinsel viel helle Foundation auf. Wähle einen sehr blassen Ton und verteile die Foundation auf deinem gesamten Gesicht, bis es gleichmäßig und blass ist. Trage jetzt Lidschatten auf. Da Nerds oft als unangepasst empfunden werden, solltest du helle und ungewöhnliche Farben wählen. Lidschatten in hellem Blau, Grün oder Lila passt gut zu einem Nerd-Kostüm. Du kannst ihn mit deinem Finger oder einem Applikator auftragen.   Trage vor dem eigentlichen Lidschatten einen helleren Ton oder einen Lidschatten-Primer auf. Die kräftigen Farben stechen dann noch mehr hervor. Mache dir keine Sorgen, wenn es nicht ganz perfekt ist. Leicht verschmiertes Makeup passt gut zum Nerd-Look. Eyeliner gibt es in vielen Farbtönen. Wähle einen schönen, knalligen Eyeliner, statt eines schwarzen. Du willst, dass dein Makeup nerdig und etwas grell aussieht. Eyeliner in Lila-, Pink- und Blautönen passt gut. Trage einen dünnen Lidstrich direkt über deinen oberen Wimpern auf und ziehe einen zweiten Strich direkt unter die unteren Wimpern. Du kannst Eyeliner auch auf die Wasserlinie auftragen, so lange das Makeup sicher ist, wenn man es so nah am Auge aufträgt.  Wähle einen Farbton, der ein Kontrast zum Lidschatten ist. Wenn du beispielsweise grünen Lidschatten trägst, dann trage Eyeliner in einem Lilaton. Nerds werden oft als schüchtern und schnell peinlich berührt empfunden. Wenn du errötet aussehen willst, um dein Nerd-Kostüm zu perfektionieren, dann trage eine kräftige Schicht Rouge mit einem Pinsel auf deine Wangen auf. Sommersprossen werden oft als nerdig aufgefasst. Verwende einen braunen Schminkstift und zeichne einige Sommersprossen auf jede Backe. Es liegt an dir, wie viele du zeichnen willst. Zeichne genug, dass du dich nerdig genug fühlst.

english_section_name: Doing Your Makeup

summary: Trage eine große Brille. Trage Bücher mit dir herum. Nimm eine Tragetasche mit. Lasse Stifte, Papier und einen Taschenrechner aus der Tasche an deinem Shirt spitzen. Trage eine Fliege.

document: Wenn du ein Nerd sein willst, dann ist eine Brille der Schlüssel. Du musst nicht deine eigene Brille tragen. Wenn du auf eine Kostümparty gehst, dann trage Kontaktlinsen, damit deine Brille nicht herunterfällt oder kaputt geht. Du kannst dir einfach eine Fake-Nerd-Brille in Form einer günstigen Sonnenbrille zulegen.   Kaufe eine Sonnenbrille mit einem großen Rahmen im Secondhand-Laden oder an der Tankstelle. Je größer, desto nerdiger. Entferne daheim die Gläser. Du kannst diese Brille tragen, damit du nerdiger aussiehst. Du kannst auch Abdeckband mitten auf das Glas kleben. Eine Brille mit einem zerbrochenen Glas ist eines der vielen Stereotypen, das Leute von Nerds haben. Viele Nerds sind oft auch Bücherwürmer. Nimm Bücher mit, damit du nerdiger aussiehst. Bücher können ein gutes Accessoire für ein Nerd-Kostüm sein.   Wähle, je nach Interesse, verschiedene Arten von Büchern. Du kannst beispielsweise ein Literatur-Nerd sein und Klassiker wie die Werke von Jane Austin oder Virginia Woolf mit dir herumtragen. Du kannst auch ein Wissenschafts-Nerd sein und Bücher von Carl Sagan und Stephen Hawking mitnehmen. Wenn dir Bücher zu umständlich zum Herumtragen sind, dann trage Comic-Bücher mit dir herum. Viele Nerds interessieren sich für Superhelden, also gehe zum Comicbuch-Laden und hole dir einige Bücher zum Herumtragen. Bei einer Party kann eine Tragetasche helfen. Du kannst all deine Nerd-Accessoires hineinpacken und sie zu verschiedenen Zeitpunkten auf der Party auspacken.   Eine einfache Tragetasche aus Leder oder einem ähnlichen Material ist gut. Du findest sie sehr einfach. Du kannst auch etwas Spezielleres verwenden. Eine Tragetasche über eine nerdige TV-Serie kann helfen. Eine Doctor Who-Tragetasche mit einem Bild der TARDIS lässt dich wirklich nerdig aussehen. Wenn du Taschen hast, dann fülle sie mit nerdigen Gegenständen. Lasse Kugelschreiber, Bleistifte und einen Taschenrechner aus deiner Tasche ragen. So siehst du belesen und nerdig aus. Fliegen sind zwar eher männliche Accessoires, aber eine gute Fliege lässt dich nerdiger wirken. Du kannst eine große, knallige Fliege mit einem Muster tragen. Eine Fliege mit Polka Dots lässt dich noch nerdiger wirken.

english_section_name: Gathering Accessories

summary: Suche ein nerdiges Kleid oder einen Rock. Trage Hosenträger. Trage ein Shirt, das Werbung für ein nerdiges Interesse macht. Wähle passende Schuhe. Trage eine Bluse und High Waist Shorts. Trage helle Farben und Muster, die nicht zueinander passen.

document: Leute denken oft, sie könnten nicht feminin und nerdig sein. Das stimmt aber nicht. Viele Nerd-Mädchen tragen ein schönes Kleid oder einen Rock, der gut zum Nerd-Style passt.   Minikleider sehen oft aus wie aus einem Superheldenfilm. Wenn du dich in kürzeren, freizügigeren Kleidern wohlfühlst, dann kannst du eines als Nerd-Kostüm tragen. Leuchtende Farben wirken oft schräg oder nerdig, also traue dich und wähle ein Outfit, das die Aufmerksamkeit auf sich zieht. Viele Nerds mögen auch Röcke. Bunte, gemusterte Röcke passen gut zum Nerd-Style. Viele Nerd-Mädchen tragen gerne mit Rüschen besetzte Röckchen, die ungewöhnlich genug sind, um zur ausgefallenen Natur des Nerd-Stils zu passen. Du kannst auch einen Faltenrock tragen, denn er ähnelt einer Schuluniform für Mädchen. Wenn du eine Hose trägst, dann können Hosenträger deinen Look vervollständigen. Kaufe welche im Kleidungsgeschäft, mache sie an deine Hose und ziehe sie dann über deine Schultern.   Helle Farben sind gut geeignet. Viele verbinden Nerdigkeit mit einem messy Stil, weshalb dramatisch unpassende Hosenträger eine gute Wahl sind. Du kannst beispielsweise pinke Hosenträger zu einem roten Shirt tragen. Spanne die Hosenträger, so dass sie deine Hosen und Shorts oben halten. Das lässt dich noch nerdiger aussehen. Du kannst auch ein einfaches Shirt tragen. Online kannst du Print-Shirts finden, die viele Aspekte der Nerdkultur verkörpern. Kaufe beispielsweise ein Shirt mit einem Zitat aus Doctor Who oder ein Shirt mit einem Superhelden. Kaufe ein Star Wars- oder Star Trek-Shirt. Ein einfaches Shirt, das du mit mädchenhafter Kleidung und Accessoires kombinierst, lässt dich wie ein Nerd aussehen. Du willst, dass auch deine Füße nerdig aussehen. Es gibt keine bestimmten Schuhe für Nerds, aber du hast viele Optionen, die sich am restlichen Look orientieren.   Wenn du ein Kleid oder einen Rock trägst, dann passen gladiatorenhafte Ankle Boots gut. Du kannst auch so etwas wie Doc Martens tragen. Solche Stiefel erinnern Leute an Superhelden, wie Wonder Woman. Converse-Schuhe sind in der Nerd-Kultur auch sehr beliebt. Wenn du ein Paar alte Converse hast, dann passen sie gut zum Nerd-Look, denn Nerds werden oft mit einem lässigen Kleidungsstil assoziiert. Wenn du etwas wilder aussehen willst, dann trage eine weite Bluse und High Waist Shorts. Wenn du Hosenträger liebst, dann kannst du die Shorts damit noch weiter hochziehen. Du siehst dann lässig und nerdig aus.  Trage ein lockeres Shirt. Du siehst dann etwas mehr messy und unschmeichelhaft gekleidet aus, was oft mit der Nerd-Kultur assoziiert wird. Trage ein Shirt, das einige Größen größer als deine normale Kleidung ist. Du willst ein wenig planlos aussehen, wenn du nerdig bist. Trage daher viele Muster und Farben. Bemühe dich ein wenig um Kontraste, um nerdig auszusehen.   Wähle leuchtende Farben, wie helle Töne der Grundfarben. Traue dich, seltsame Kombinationen zu tragen. Trage beispielsweise eine violette Bluse und orange Shorts. Auch Muster können helfen, besonders wenn du viele verschiedene trägst. Trage beispielsweise ein Shirt mit Polka Dots und einen gestreiften Rock.

english_section_name: Choosing Your Wardrobe


summary: Trinke Koffein, damit sich die Blutgefäße in deinem Kopf zusammenziehen. Nimm einfache Schmerzmittel ein. Trinke viel Flüssigkeit zur Erhöhung deines Blutvolumens. Schalte Lichter aus oder dunkle sie ab. Nutze deine visuelle Vorstellungskraft und Ablenkungen, um den Fokus auf deine Schmerzen zu reduzieren. Lege dich hin, um den Druck auf deine Wirbelsäule zu erhöhen. Lege dich auf deinen Bauch anstatt auf deinen Rücken. Trage eine Bauchkompresse, um den Druck auf deinen Unterleib zu erhöhen. Versuche die Einnahme von Antiemetika, falls du unter Übelkeit oder Erbrechen leidest.

document: Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem und verursacht eine Verengung der Blutgefäße innerhalb deines Kopfes.  Da Kopfschmerzen oftmals durch eine Ausdehnung der Blutgefäße verursacht werden, trägt Koffein dazu bei, dass sich diese wieder zusammenziehen und wirkt damit dem Effekt entgegen. Koffein kann sowohl oral als auch intravenös eingenommen werden. Die empfohlene Dosierung von Koffein beträgt 500 mg ein- bis zweimal täglich. Eine einfache Möglichkeit zur Koffeinaufnahme ist das Trinken von Kaffee. Eine Tasse enthält 50-100 mg Koffein. Du solltest also fünf bis acht Tassen Kaffee am Tag trinken, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Die Einnahme einfacher Schmerzmittel, wie Paracetamol und andere nichtsteroidale Antirheumatika, ist eine simple, aber wirksame Methode zur Linderung der Kopfschmerzen.  Paracetamol und andere nichtsteroidale Antirheumatika sorgen für eine vorübergehende Entlastung von den Kopfschmerzen, indem sie die Produktion bestimmter Chemikalien blockieren, die für die Erzeugung von Schmerzempfindungen im Gehirn verantwortlich sind. Nimm 500 mg Paracetamol oder eine Kombination aus Paracetamol und Koffein dreimal täglich nach jeder Mahlzeit ein. Verwende andere nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs), z.B. Ibuprofen (400 mg zwei- bis dreimal täglich nach den Mahlzeiten). Vor langfristigem Gebrauch von Schmerzmedikamenten solltest du dich mit deinem Arzt absprechen. Heutzutage sind auch koffeinhaltige Schmerzmittel zur wirksameren Befreiung von Kopfschmerzen erhältlich. Das Koffein sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße innerhalb deines Kopfes zusammenziehen. Du erhältst also die geballte Wirkung der Schmerzmittel und des Koffeins. Vergiss nicht, zusätzlich zu deinen Schmerzmitteln auch ein Antiseptikum  einzunehmen, um deine Magenschleimhaut zu schützen. Nimm Omeprazol, Pantoprazol oder Esomeprazol mit einer Dosierung von 20 mg zweimal täglich 30 Minuten nach deinen Mahlzeiten ein. Durch das Trinken großer Mengen an Flüssigkeit, besonders Wasser, erhöhst du dein Blutvolumen und den Flüssigkeitsgehalt in anderen Teilen deines Körpers.  Ein Teil des konsumierten Wasser gelangt in den Spinalraum und erhöht dessen Volumen und Innendruck. Der erhöhte Druck führt zu einer Linderung der postpunktionellen Kopfschmerzen. Trinke für eine ausreichende Hydration mindestens drei Liter Flüssigkeit pro Tag. Die meisten Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, sind sehr lichtempfindlich. Deshalb kann es hilfreich sein, wenn du alle Lichtquellen ausschaltest oder abdunkelst. Stark beleuchtete Zimmer oder helles Licht verschlimmern die Kopfschmerzen, da das Gehirn während eines Kopfschmerzanfalls nicht in der Lage ist, das blendende Licht abzuschwächen. Konzentriere dich dazu auf ein Foto oder Bild von einem angenehmen Ereignis oder einer beruhigenden Landschaft.  Eine weitere Möglichkeit zur Förderung deiner visuellen Vorstellungskraft ist die Wiederholung von positiven Wörtern oder Phrasen. Ablenkungen findest du, indem du deine Aufmerksamkeit auf positive Gedanken und Aktivitäten lenkst. Zu diesen Aktivitäten zählen Fernsehen schauen, Musik hören oder mit Familienmitgliedern sprechen. Ablenkungen und das visuelle Vorstellungsvermögen helfen einer Person dabei, die Aufmerksamkeit von den Schmerzen in Richtung positiver Aktivitäten zu lenken. Bettruhe spielt meist keine wesentliche Rolle bei der Linderung von postpunktionellen Kopfschmerzen, allerdings kann das Liegen auf dem Rücken sehr positive Effekte haben. Wenn du im Bett liegst, erhöht sich der Druck auf deine Wirbelsäule, wodurch die Kopfschmerzen verringert werden. Versuche auf deinem Bauch zu liegen, statt nach oben zu schauen, um den Druck auf deinen Unterleib zu erhöhen.  Diese Druckerhöhung führt zur einer Signalübermittlung an deinen Spinalkanal, wodurch der Druck auf das Rückenmark erhöht wird. Viele Leute empfinden in dieser Position eine Schmerzlinderung. Das Tragen einer engen Bauchkompresse erhöht den Druck auf deinen Unterleib, wodurch Signale an deinen Spinalkanal ausgesendet werden, die deine Kopfschmerzen reduzieren. Du findest Bauchkompressen in vielen medizinischen Fachgeschäften. Aufgrund von Reizungen in den Bereichen des Gehirns, die für die Kontrolle des Appetits und des Brechreizes verantwortlich sind, werden postpunktionelle Kopfschmerzen oftmals von Erbrechen oder Übelkeit begleitet.  Nimm Antiemetika wie Promethazin, Prochlorperazin oder Metoclopramid zur Kontrolle dieser Gefühle ein. Die Wirkung dieser Medikamente besteht darin, bestimmte Bereiche im Gehirn zu blockieren, in denen die für das Erbrechen verantwortlichen Chemikalien (z.B. Dopamin, Histamin, usw.) aktiv sind. Nimm zwei- bis dreimal täglich 25 mg Promethazin ein. Für optimale Ergebnisse solltest du diese Medikamente vor deinen Mahlzeiten einnehmen. Höre sofort mit der Einnahme der Medikamente auf, sobald du dich besser fühlst.

english_section_name: Coping At Home

summary: Lass bei schweren chronischen Kopfschmerzen eine epidurale Eigenblutinjektion durchführen. Versuche eine epidurale Kochsalzlösung. Unterziehe dich notfalls einem chirurgischen Eingriff. Stelle sicher, dass bei deiner Lumbalpunktion oder Narkose eine angemessene Nadel verwendet wird. Vergewissere dich, dass die Nadel ordnungsgemäß ausgerichtet ist.

document: Falls deine Kopfschmerzen nach 24 Stunden nicht nachlassen, obwohl du dich an die obigen Schritte gehalten hast, dann lass eine epidurale Eigenblutinjektion durchführen.  Während einer epiduralen Eigenblutinjektion wird ein geringer Teil deines eigenen Bluts in den Raum direkt außerhalb der Punktionsstelle in deiner Wirbelsäule injiziert. Das Blut wird gerinnen, die Punktionsstelle versiegeln und den Druck auf die Rückenmarkshaut wiederherstellen. Dadurch wird der Druck im Inneren des Spinalkanals wiederhergestellt und das Austreten weiterer Flüssigkeit verhindert, was zu einer Linderung der Kopfschmerzen führt. Die Erfolgsrate dieser Technik liegt bei über 70%. Üblicherweise werden 15-30 ml Blut aus deinem Arm entnommen und du musst dich anschließend für zwei Stunden auf die Seite legen. Diese Prozedur kann bis zu zweimal wiederholt werden, falls der erste Versuch zur Kontrolle deiner Kopfschmerzen fehlschlägt. Es sollte keine epidurale Eigenblutinjektion durchgeführt werden, falls du unter Fieber oder einer Hautinfektion leidest. Anstelle von Blut kann auch eine Kochsalzlösung in den Epiduralraum injiziert werden.  Sie produziert eine ähnliche Wirkung wie Blut, ist allerdings steril und bringt ein geringeres Infektionsrisiko mit sich. Kochsalzlösung ist allerdings sehr dünnflüssig und wird schnell vom Epiduralraum absorbiert, d.h. die Erhaltung des Drucks ist weniger effektiv als bei einer Blutinjektion. Über einen Zeitraum von 24 Stunden können 1-1,5 Liter Kochsalzlösung verabreicht werden, beginnend am gleichen Tag wie die Lumbalpunktion bzw. Narkose. Eine Operation sollte nur als letzter Ausweg zur Behandlung von postpunktionellen Kopfschmerzen infrage kommen.  Wenn alle anderen Maßnahmen zur Eindämmung der undichten Stelle im Spinalkanal fehlgeschlagen sind, kann eine Operation zur Verschließung der Punktionsstelle versucht werden. Dadurch wird die undichte Stelle im Spinalkanal sofort verschlossen, allerdings besteht das Risiko für eine Infektion und es handelt sich um einen einigermaßen invasiven Eingriff. Aus diesem Grund wird dich dein Arzt ausführlich über die Vor- und Nachteile dieses Eingriffs aufklären, bevor du dich dieser Operation unterziehst. Durch Verwendung einer kleinen Nadel wird das Risiko für  das Austreten von Rückenmarksflüssigkeit drastisch reduziert, da die Wahrscheinlichkeit für eine undichte Stelle von der Größe der Punktionsstelle abhängig ist.  Die Verwendung einer angemessenen Nadelstärke und -form kann die Wahrscheinlichkeit für postpunktionelle Kopfschmerzen minimieren. Eine dicke Hohlnadel erzeugt eine große Punktionsstelle, weshalb es immer am besten ist, eine möglichst kleine Hohlnadel zu verwenden, üblicherweise zwischen 24-27 Gauge. Verwende eine Pencil-Point-Nadel, die spitz und nicht schräg zugeschliffen ist, um das Risiko für ein Leck zu minimieren. Nach Möglichkeit sollte eine neue Art von Nadel, bekannt als Atraucan-Nadel, verwendet werden, die eine schmale, schräg geschnittene Spitze mit einer Abschrägung besitzt, welche das Risiko für postpunktionelle Kopfschmerzen stark verringert. Die Ausrichtung der Nadel ist ebenfalls sehr wichtig. Falls die abgeschrägte Kante der Nadel beim Eintritt in die Haut horizontal ausgerichtet ist, besteht ein erhöhtes Risiko für Gewebeschaden. Die abgeschrägte Kante sollte immer vertikal und parallel zu den Fasern gehalten werden.

english_section_name: Getting Professional Medical Treatment


summary: Wähle einen Friedhof aus. Entscheide dich für eine Gruppen- oder Einzelbestattung. Wähle eine Stelle aus. Wähle einen Grabstein. Entscheide dich für eine Trauerfeier.

document: Wenn du mehrere Möglichkeiten hast, musst du ein paar Dinge berücksichtigen. Der Preis ist natürlich manchmal ein Faktor für deine Wahl. Vielleicht möchtest du auch eine Stelle in der Nähe deines Hauses. Schließlich solltest du fragen, ob der Tierfriedhof als solcher bestimmt ist. D. h. dass in der Urkunde steht, dass es immer ein Friedhof bleiben wird, selbst wenn das Land an jemand anderen verkauft wird. Bei einigen Friedhöfen hast du die Option eines Einzel- oder eines Gruppengrabs. Bei einem Gruppengrab wird dein Haustier mit anderen Haustieren beerdigt.  Du könntest auch die Option einer Gruft oder eines Mausoleums haben.  In einigen Gegenden hast du vielleicht nur die Möglichkeit einer Gruppenbestattung. Wie bei einem normalen Friedhof hast du wahrscheinlich die Möglichkeit, eine Stelle auszuwählen, wenn du dich für ein Einzelgrab entscheidest. Du arbeitest mit dem Friedhofsverwalter zusammen, um die gewünschte Stelle zu finden.  Du musst die Grabstelle bezahlen, bevor dein Haustier beerdigt wird. Du kannst auch im Vorfeld eine kaufen, bevor dein Tier stirbt.  Denke daran, dass du bei einigen Friedhöfen jedes Jahr eine Wartungsgebühr bezahlen musst, wenn du dort eine Grabstelle für dein Haustier hast. Wie bei einem normalen Friedhof hast du die Möglichkeit eines Grabsteins. Arbeite mit dem Friedhof zusammen, um einen zu finden, der dir für dein Haustier gefällt. Viele Tierfriedhöfe können mit dir zusammen eine Trauerfeier ausrichten, wenn du das möchtest. Du musst das jedoch nicht machen, wenn du nicht willst oder es dir nicht leisten kannst.

english_section_name: Burying in a Pet Cemetery

summary: Untersuche dein Haustier. Unternimm innerhalb eines Tages Schritte. Benachrichtige andere. Lasse deine Haustiere den Körper sehen. Prüfe die lokalen Gesetze. Entscheide dich für eine Stelle für die Beerdigung.

document: Prüfe den Puls und schau und fühle, ob es noch atmet. Vielleicht ist es in Schwierigkeiten, ist aber nicht wirklich tot. Rufe den Tierarzt an und bitte ihn, dich in Bezug auf die nächsten Schritte anzuleiten.  Wenn dein Haustier noch lebt, bringe es zum nächsten Tiernotdienst. Am besten fühlst du bei einem Hund oder einer Katze den Puls am inneren Oberschenkel, wo das Bein in den Körper übergeht. Du suchst nach der Oberschenkelarterie. Prüfe den Puls mit zwei Fingern (nicht mit dem Daumen). Es kann sein, dass dir das bei einer Katze schwerfällt.  Wenn du einen Puls spürst, lasse jemanden 15 Sekunden messen, während du die Schläge zählst. Multipliziere diese mit vier und die hast die Schläge pro Minute. Der Tierarzt wird diese Zahl wahrscheinlich wissen wollen. Der Körper verfällt ziemlich schnell, normalerweise innerhalb von einem Tag, daher solltest du den Körper so schnell wie möglich begraben. Wenn du den Körper zuhause behalten musst, kannst du ein paar Schritte unternehmen, um zu verhindern, dass er verfällt.  Du kannst den Körper einwickeln und in den Kühlschrank legen, auch wenn du dennoch innerhalb eines Tages Schritte unternehmen solltest. Du kannst ihn auch in den Gefrierschrank legen, was ihn länger bewahrt. Wenn du keine dieser Optionen ausführen kannst, lasse den Körper uneingewickelt auf Beton liegen, da er die Hitze herauszieht. In deinem Kummer fällt dir vielleicht nicht jeder ein, dem du es sagen musst. Z. B. ist es wichtig, Kinder zu informieren, die im Moment woanders zur Schule gehen oder studieren. Außerdem musst du eine Möglichkeit finden, es deinen Kindern zu sagen, wenn du noch kleine Kinder im Haus hast.  Wenn du es den Kindern sagst, verwende möglichst keine Umschreibungen. Wenn du ihnen z. B. sagst, dass das Haustier "zum Schlafen gebracht wurde", kann dies verwirrend sein. Sage dem Kind, dass das Tier gestorben ist, und erkläre ihm in einfachen Begriffen, was dies bedeutet. Du könntest z. B. sagen "Liebling, ich muss dir etwas Trauriges sagen. Unsere Katze Kitty ist heute gestorben. Dies bedeutet, dass sie aufgehört hat zu atmen und ihr Körper bewegt sich nicht mehr. Sie wird nicht mehr zu uns zurückkommen.".  Es kann helfen, das Kind den Körper sehen zu lassen, auch wenn es okay ist, den Schock zu mindern, indem du ihn teilweise mit einer Decke bedeckst. Beantworte alle Fragen deines Kindes so  ehrlich und direkt, wie du kannst, auch wenn du sagen kannst, dass du es nicht weißt. Sei außerdem darauf vorbereitet, wie sich die Trauer deines Kinds äußert. Einige Kinder wollen einen Brief schreiben oder Blumen hinterlassen. Andere wollen vielleicht alleine sein, während wiederum andere mehr in den Arm genommen werden wollen. Wenn du deine Haustiere den Körper sehen, beschnüffeln und mit ihm interagieren lässt, kann dies dem Tier helfen abzuschließen. Wenn sie den toten Körper sehen können, suchen sie vielleicht nicht mehr so lange nach dem anderen Tier, wenn es begraben ist. Es kann sein, dass du dein Haustier auf deinem eigenen Grundstück beerdigen darfst oder auch nicht. Üblicherweise ist es nicht okay, dies in einem öffentlichen Park zu machen, aber manchmal kannst du dein Haustier auf deinem eigenen Grundstück beerdigen.  Rufe den Tierarzt an. Er sollte Bescheid wissen, ob es erlaubt ist. Wenn du dir nicht sicher bist, rufe die lokale Polizeiwache an. Wenn du weißt, ob du dein Tier auf deinem Grundstück beerdigen darfst, kannst du dich für diese Möglichkeit entscheiden. Du hast jedoch auch andere Möglichkeiten. In einigen Städten gibt  es z. B. Tierfriedhöfe, wo du eine Stelle für dein Haustier kaufen kannst.  Um einen solchen Tierfriedhof zu finden, frage deinen Tierarzt. Du kannst auch im Internet suchen.  Eine weitere Option ist eine Einäscherung. Einige Tierkliniken bieten dies an, während Krematorien manchmal auch einzeln zu finden sind.  Es gibt individuelle Einäscherungen (bei denen du die Asche deines Tiers zurückbekommst) und Gruppen-Einäscherungen (bei denen dein Haustier mit anderen Tieren eingeäschert wird). Individuelle Einäscherungen sind teurer.

english_section_name: Taking First Steps

summary: Rufe die Versorgungsbetriebe an. Erwäge andere Aspekte des Standorts. Bedecke dein Haustier. Grabe ein Loch. Lege die Box in die Erde. Erwäge eine Zeremonie. Lege ein paar Steine hin. Kenne deine anderen Möglichkeiten.

document: Wenn du in deinem Garten gräbst, solltest du zuerst wegen Leitungen im Erdreich fragen. So stößt du beim Graben nicht auf diese, was zu Problemen führen könnte. Es ist z. B. wichtig, eine hohe, trockene Stelle zu wählen, wenn dein Haustier verwesen soll. Außerdem solltest du eine Stelle suchen, die mindestens 15 m von einer Quelle entfernt ist und unter dieser liegt, wobei 30 m noch besser sind. Außerdem sollte sie mindestens 15 m von anderen Gewässern wie Teichen, Flüssen und Entwässerungsgräben entfernt sein. Wähle möglichst eine Stelle, bei der du beim Graben nicht auf Grundwasser stößt, da es in das Wasser übergehen kann, wenn das Tier verwest. Finde zuerst einen dicken, belastbaren Plastiksack in den dein Haustier hineinpasst. Finde als Nächstes eine Box. Holz oder Metall ist am besten, da es das Tier umschlossen hält. Du kannst es auch dekorieren, wenn du das möchtest.  Wenn dein Haustier in der Erde verwesen soll, solltest du es nicht mit etwas bedecken. Du solltest es nur in der Erde verwesen lassen, wenn es an einem natürlichen Tod gestorben ist. Wenn dein Haustier eingeschläfert wurde, ist es nicht sicher, es natürlich in der Erde verwesen zu lassen, daher solltest du es bedecken. Bei einem größeren Haustier sollte es mindestens 1 m tief sein. Wenn es kleiner ist, könnten 60 cm ausreichen. Denke daran, dass du je nach Größe der Box vielleicht tiefer gehen musst. Achte darauf, dass das Loch breit und lang genug ist, damit die Box hineinpasst.  Wenn dein Haustier in der Erde verwesen soll, solltest du es in einem flacheren Grab beerdigen. Das Loch muss etwa 45 cm tief sein und sicherstellen, dass zwischen der Oberseite und dem Grundgestein 30 cm Platz sind. Stelle sicher, dass sich über dem Haustier 45 cm Erde befindet, auch wenn du sie ein wenig zu einem Hügel aufhäufen musst. Wenn du das Grab flacher machst, kann der Körper besser verwesen. Wenn du Schwierigkeiten hast, in der Erde zu graben, kannst du dein Haustier über dem Boden "beerdigen". Lege dein Haustier einfach hin und bedecke es dann mit einem 45 cm hohen Erdhügel. Lege dein Tier in der Box in die Erde. Bedecke die Box mit Erde und drücke sie fest. Wenn du keine Box verwendest, lege dein Tier einfach in die Erde. Du kannst es auch mit seinem Lieblingsspielzeug oder einer Blume beerdigen. Du kannst eine kleine Zeremonie machen, indem du ein Gedicht liest oder ein paar Worte sagst. Du könntest außerdem zuhause in Erinnerung an das Haustier Kerzen anzünden. Wenn du eine Trauerfeier machst, selbst wenn es nur eine kleine bei dir zuhause ist, können du und deine Familie dich von dem Haustier verabschieden.  Denke darüber nach, was du bei der Beerdigung eines Menschen machen würdest. Vielleicht möchtest du z. B. eine kurze Geschichte vorlesen oder jemanden eine Grabrede für das Tier halten lassen. Beziehe deine Kinder mit ein. Lasse sie ihr Lieblingsgedicht oder eine Geschichte oder etwas, das sie für das Haustier geschrieben haben, vorlesen. Du könntest auch ein schönes Lied spielen oder "Menschenessen" genießen, das das Tier gemocht hat. Steine dienen als Markierung für die Stelle. Sie erfüllen außerdem einen gleich wichtigen Zweck: Sie halten Aasfresser davon ab, an der Stelle zu graben und dein geliebtes Tier auszugraben.  Du kannst einen dekorativen Stein als Grabstein auswählen. Du könntest auch in Gedanken an dein Haustier etwas über dein Tier pflanzen, z. B. einen Rosenbusch. Wenn es dir nicht möglich ist, das Tier selbst zu begraben, kannst du sie in manchen Gegenden in einen (geschlossenen) Mülleimer werfen, nachdem du sie in ein altes T-Shirt oder Plastik eingewickelt hast. Eine weitere Möglichkeit ist ein Tierbestatter, der dein Haustier abholen kann.  Im Tierheim kann man dir vielleicht weitere Möglichkeiten nennen.  Während es traurig scheint, dein Haustier auf diese Weise zu entsorgen, wisse, dass du dein Tier sehr geliebt hast, als es noch am Leben war. Jetzt ist nur noch der Körper übrig, nicht das Tier, das du so sehr geliebt hast. Wenn du möchtest, kannst du in Erinnerung an dein Haustier einen Stein in deinen Garten legen.

english_section_name: Burying at Your Home