summary: Werde Meister der Wiederverwendung. Vermeide blinden Konsum. Beachte, dass die meisten Hipster eine bestimmte Altersgruppe haben. Gehe dahin wo sich die Hipster auch herumtreiben. Sei gebildet. Nehme Trends schnell wahr. Definiere dich selbst nicht an anderen. Sei Teil der Hipstercommunity.

document: Dazu brauchst du Genügsamkeit, Respekt für die Vergangenheit und den Wunsch zu demonstrieren, dass neue Sachen dich nicht definieren. Natürlich wirst du mit dem Widerspruch zu kämpfen haben, dass neue glänzende Apple Produkte und brandneue Kleidung von bestimmten Labels auch Hipster sind, aber da wir alle weit unten sind, werden wir je eher wir diesen Widerspruch akzeptieren auch wieder eine normale Person sein.  Alte Sachen, die gerne mit Hipstern in Verbindung gebracht werden, sind Parlamentzigaretten (und eine mir- ist- alles- egal- Einstellung gegenüber Rauchergesetzen), Pabstbier, die Kleidung deiner Großeltern oder aus dem Second Hand Laden, Fahrräder mit starrer Nabe (die oft auf dem Weg zu Nachtclubs gefahren werden), analoge Kamaras und das Recyclen und Wiederverwenden von nahezu allem Möglichen (dazu braucht man Einfallsreichtum, einen gesunden Menschenverstand und Spaß). Hipster bevorzugen “Nischenkonsum”. Wenn dein Einkauf die lokalen Einzelhändler, die Umwelt und die handwerblichen Betriebe in deiner Region unterstützt, dann ist das Hipster. Die Meisten sind von ihrer Teenagerzeit bis zu ihrem 30. Lebensjahr Hipster. Das ist Teil der heutigen ausgeweiteten Jugendära, die von existentiellen Ängsten, der Suche nach Zielen und inneren Werten und dem Erfragen des Sinns hinter allem zeugt. Natürlich kann man auch ein Hipster sein, wenn man älter ist, aber normalerweise denkt man dann nicht mehr so viel darüber nach, wie die Welt funktioniert oder eben nicht funktioniert. Das bedeutet dann entweder a) du willst nicht mehr, dass alles abgestempelt wird, b) du musst nicht unbedingt zu irgendeiner Subkultur gehören und/oder c) du bist jetzt nicht mehr so sauer, wie du es einmal warst. Es ist auch möglich, dass du den Weg deiner eigenen Jugendlichen, wie sie Dinge lösen, dann eher diskret betrachtest und dass du dann nicht sehr viel Lust hast, die gleiche Denkweise anzunehmen. Hipster kommen meistens in sehr städtischen Gegenden zusammen und sie sind, dank dem Internet, auch weltweit verbunden. In den USA wirst du die Hipster vor allem in Metropolen finden, wo „das ganze Leben stattfindet“.  Gehe dorthin, wo unabhängige Kunstgalerien, Filmhäuser, Bands und Leute sind.  New York City, Chicago, San Francisco, Portland, Seattle, Minneapolis, und besonders Brooklyn, der N.Y. Vorort von Williamsburg (bekannt als  das heimliche Hauptquartier der Hipster) sind gute Orte um Hipster zu finden. Orte wie Glasslands und Pianos sind ebenfalls geeignet. Los Angeles ist auch okay, aber pass auf, dass du dabei nicht zu sehr die kalifornische Kultur einsaugst. Versuche mittelgroße Collegestädte für eine weniger städtische USA zu finden; in manchen Staaten ist eine Collegestadt soger der einzige liberale Teil des Staates, so wie etwa Austin in Texas oder Lawrence in Kensas. In England hat man in London gute Chancen als Hipster, in Kanada ist es Montreal und Melbourne in Australien. Zwinge dich allerdings nicht dazu zu diesen Orten zu gehen, nur um ein Hipster zu sein. Abgesehen von der Tatsache, dass zu unwirtschaftlich sein kannst (besonders wenn du auf der anderen Seite der Welt wohnst), kannst du auch versuchen bei dir zu Hause ein Hipster zu sein. Das Gute daran ist, je weniger die Menschen in deinem Ort über Hipster wissen, desto weniger werden sie dich auch diskriminieren oder kritisieren. Beachte, dass das Internet immer dein bester Freund sein wird. Versuche zum College zu gehen, da Hipster in den Bereichen Freie Künste, Graphik, Mathe oder Wissenschaft sehr gebildet sein wollen.   Lese auch viel, selbst wenn du dafür in die Bibliothek gehen musst anstatt die Bücher zu kaufen von denen du dein Wissen hast. Dein Ziel sollte höhere Bildung sein, wenn du im College auch gut bist. Hipster gehören einer Subkultur an, die von ihrer rechten Gehirnhälfte mehr benutzt als der Rest der Gesellschaft. Deswegen wollen viele Hipster Karriere in musikalischen, künstlerischen oder modischen Bereichen machen. Diese Entscheidungen sind nicht erforderlich, aber sie sind wahrscheinlich eine natürliche Folge der Kreativität von Hipstern. Bildung hilft Hipstern die Sorgen und Wehleiden Anderer uninteressiert zu verfolgen. Sie wissen, dass es immer wieder das Gleiche ist und dass sie sowieso nichts dagegen tun können. Hipster sehen die Dinge schon als cool an, bevor sie zum Trend werden oder berühmt werden. Viele Bands werden erst dann berühmt, nachdem Hipster auf ihren noch unbekannten Gigs aufgetaucht sind. Auch viele Modetrends wurden von Hipstern gestartet, die dann später von Mainstream Modehäusern aufgenommen wurden. Ebenso verhält es sich mit vielen technischen Gadgets, die erst von Hipstern entdeckt wurden und danach benutzte sie jeder.   Die Ironie an der Sache ist natürlich, dass Hipster Trends entdecken bevor es überhaupt Trends sind und sobald sie dann Mainstream geworden sind, wieder auf der Suche nach anderen ungewöhnlichen und ausgefallenen Dingen sind. Das ist eben das Knifflige an der Sache. Ein Hipster ist ein Vorreiter, aber er muss auch immer auf der Suche nach neuen Dingen sein. Wenn du in irgendetwas sehr gut bist, wie zum Beispiel in Mathe, Physik, Medizin, Psychologie, Politikwissenschaften, Ökobewusstsein, usw., dann machst du vielleicht Entdeckungen, die noch Lichtjahre von den Gedanken all der anderen Menschen entfernt sind. “Tief in dir drin” weißt du dann, dass du auf etwas gestoßen bist, was wirklich wichtig ist und dass es Sinn macht, aber die anderen sind nicht davon überzeugt, weil sie nichts darüber wissen. Bleibe ruhig und beruhige dich damit, dass deine Entdeckung eines Tages berühmt sein wird und dir dann Alle Recht geben werden. Eine der wichtigsten Dinge am Hipsterleben ist, dass man sich nicht mit anderen vergleicht. Spaziere nicht herum und prahle nicht mit deiner Treue gegenüber dem Hipstertum.  Der Moment, in dem du dich zu klar definierst, ist der Moment, in dem du beginnst stehen zu bleiben und zu riskieren vom Status Quo gefangen zu werden. Viele Hipster verleugnen deswegen gerne, dass sie ein Hipster sind. Um den Lästerern gleich entgegenzuwirken, nehmen viele Hipster gerne das Hipstertum selbst auf den Arm (z.B indem sie ein T-Shirt tragen, auf dem steht, dass sie Hipster hassen); indem sie sich also als Erste selbst auf den Arm nehmen, kann niemand sonst über sie spotten. Die Hipsterkultur hat eine große Community. Wenn du die aktuellen News über die neuesten Bands oder den besten Coffeeshop erhalten willst,  dann solltest du in einer Community aktiv sein um gute Empfehlungen zu erhalten und immer auf dem aktuellsten Stand der Trends zu bleiben.   Falls eine neue und noch unbekannte Band auf dem Vormarsch ist, dann solltest du am besten schon davor davon wissen. Verfolge auch so oft wie möglich News über Brooklyn Vegan (selbst wenn du nicht dort lebst), Stereogum, Gorilla vs. Bear und die Hype Maschine, allerdings nicht so offensichtlich, dass du alle 5 Sekunden nachschaust.

english_section_name: Hipster Lifestyle

summary: Benutze soziale Netzwerke. Date andere Hipster. Beginne zu tanzen. Mache dich mit dem Fachjargon der Szene vertraut und bewahre deine Haltung. Verfeinere deinen Humor. Bereite dich auf Kritik vor.

document: Hipster benutzen gerne Blogspot, Tumblr oder auch Wordpress. Sie machen auch gerne Bilder mit ihren Holga Kameras und mit Crossentwicklungseffekten und im “traumähnlichen“ Stil. Soziale Medien können auch hilfreich dabei sein, coole Dinge zu entdecken bevor sie Mainstream werden. Dabei wirst du dich sehr viel leichter Leuten anschließen können, da du so leichter Kontakt herstellst und ihnen Auge in Auge gegenüberstehst. Der typisch amerikanische Muskelprotz oder der blonde braungebrannte Surfertyp sind wahrscheinlich nicht gerade dein Typ, deswegen ist ein Hipster Junge wohl besser geeignet. Wenn du einen Hipster finden willst, dann drehe dich einfach herum, wenn du das nächste Mal auf einem Konzert bist und sie hinten stehen siehst wie sie diskutieren und Stella oder Pabst Blue Ribbon (PBR) aus Dosen trinken. Manchmal wirst du Hipster dabei erwischen wie sie langsam zu Tanzen anfangen, wenn die Musik und das Licht stimmen.   Wenn man richtig im Hipsterstyle tanzt, dann braucht man nicht so viel Hüfteinsatz, wohl aber vom Oberkörper und den Armen. Schwinge deinen Kopf oft nach vorn und nach hinten, solange dir das nicht peinlich ist (aber als Hipster sollte dir das sowieso egal sein). Auf normalen Konzerten wirst du Hipster nicht so oft tanzen sehen, jedoch aber auf speziellen Tanzparties, bei denen besonders peppige Hipstermusik gespielt wird. Natürlich wird es viele Abweichungen geben- Teil der Hipsterkulur ist nun einmal, dass sich die Dinge immerzu ändern- gibt es ein paar Dinge, die du wissen solltest:  Benutze immer den wichtigsten Hipster Satz: “Ich mochte das schon bevor es cool war.” Ein anderer guter Satz, der sich auf die kürzlichen Katastrophen bezieht ist: “Ich habe schon vor der Krise an Haiti gespendet.” Nenne oft Namen. Rede über all die unbekannten Bands, die du kennst und die außer dir sonst niemand hört. Wenn deine Freunde über eine Band reden, die du nicht kennst, dann sage du hast von der Band gehört, aber du hörst die Band an sich nicht. Bei der nächsten Gelegenheit informierst du dich dann über die Band, das verleiht dir mehr Glaubwürdigkeit. Schimpfe über viele Bands. Wenn du alles magst, dann kommst du wie ein Träumer rüber. Mach den anderen einfach klar, dass du für viele Bands einfach zu elitär und zu cool bist. Wenn du besonders gebildet und elitär wirken willst, dann gibt es einen coolen Satz: “Ich mochte ihre erste CD, aber danach waren sie irgendwie nichts besonderes mehr." Benutze so oft wie möglich erfundene Worte. Du kannst auch echte Worte benutzen, von denen niemand den Sinn weiß, bis er ihn nachschaut (z.B kardioförmig oder Petrichor). Hipster sind für ihre Ironie und ihren Sarkasmus bekannt. Wenn dir eine Frage gestellt wird, solltest du vermeiden direkt darauf zu antworten. Verwirre die Leute stattdessen indem du eine Gegenfrage stellst oder indem du einfach sarkastisch antwortest.   Grinse dabei aber, damit die Leute verstehen, dass du es gerade nicht ernst meinst und sie dich nicht falsch verstehen. Ein Beispeil: Wenn du im Kino sitzt und dir einen Film mit deinem Freund anschaust und er sich dann zu dir dreht und dich fragt: “Oh wow, hast du das gesehen, das war so cool!“ Dann solltest du so etwas antworten wie: „Nein, ich habe 8 Euro bezahlt um mir die Decke anzusehen.“ Komödien aus England beinhalten meistens viel Sarkasmus, den du dir abschauen kannst. Du solltest einen großen Sinn für Humor haben und dich selbst nicht zu ernst nehmen. Hipster machen gerne Witze, deswegen ist es gut zu wissen wie man auch im Spott noch lachen kann. Das Hipstertum wird oft auf die Arme genommen oder verspottet, weil Hipster manche Leute stören. Du musst lernen mit solchen herablassenden Einstellungen klar zu kommen und einen Weg finden, wie du am besten darauf antworten kannst.   Viele Hasser werden auch sagen, dass “Hipstersein” weniger wert ist als alles andere. Da Hipster ja gerne das aktuelle politische Geschehen verfolgen, ist es eine gute Idee mit aktueller konservativer Geringschätzung zu antworten und deine Erwiderungen auf irgendwelche lächerlichen Kommentare auszubauen. Wenn sich Leute über deinen Kleidungsstil lustig machen, dann erinnere die breite Masse daran, dass ihre ausgewaschene und getragene Jeansmode von Kindern hergestellt wurde, die wie Sklaven in Ausbeuterbetrieben behandelt werden und dass sie gerne dieses Unterfangen unterstützen dürfen. Gehe dem Problem auf den Grund. Hab immer im Gedächtnis, dass die Leute, die dich kritisieren, wahrscheinlich selbst mir ihrem Leben nicht zurecht kommen und sehr verschiedene Ideen von Kulturen haben und wie sie die verschiedenen Elemente der Kulturen mit ihrem Lebensstil in Einklang bringen. Habe ein bisschen Mitgefühl. Sei dir bewusst, dass Computerfreaks keine gute Beziehung zu Hipstern haben. Während manche verachtend auf Hipster reagieren, erkennen andere Freaks Gemeinsamkeiten mit anderen Kulturen.

english_section_name: Socializing

summary: Ignoriere die Kommentare über die falsche Hygiene. Behalte dein natürliches Haar. Im Bezug auf Essen, solltest du einen grünen Touch haben.

document: Manche Menschen verwechseln Hipster mit Hippies und denken, dass sie nicht regelmäßig duschen gehen oder sonstige Körperhygiene nicht ausreichend beachten. Das ist natürlich nicht wahr. Es gibt tatsächlich Hipster, die in der Kein-Shampoo-Bewegung mitmachen (die aber immer noch sehr sauber sind), die Meisten betreiben allerdings normale Körperhygiene (und waschen sich dabei mit extra kleinen und umweltfreundlichen Seifen!)   Hipster duschen regelmäßig und putzen auch ihre Zähne, sie haben lediglich nicht sehr viel Interesse an Friseurbesuchen, Spasessions, Pediküre/ Maniküre und viel Make-Up, weil all das Zeichen für die kulturelle Vorstellung von Schönheit sind. Hipster sind nicht interessiert daran das Beste aus ihrem Geld zu machen, da sie sich selbst als Bereicherung ansehen; Verstrubbelte Haare sind okay. Dieser “Bettlook”, also lange, ungekämmte Haare und Haare, die allen Mitteln widerstreben ohne chemische Produkte glatt zu bleiben sind perfekt.  Vermischung der Geschlechter im Bezug auf die Haare und den Style ist Teil der Hipster Kultur. Fettige Haare werden von Manchen in der Hipster Kultur toleriert.  Das heißt nicht, dass du da unbedingt mitziehen musst oder blitzsauber herumlaufen sollst, aber ungekämmt reicht auch. Manche Hipster mögen es ihre Haare offensichtlich zu färben. Vielleicht wirst du dein eigenes Essen anbauen wollen oder Vegetarier werden. Verwende, wenn möglich Kompost. Fleisch zu essen ist in der Hipsterkultur nicht gerne gesehen und viele Hipster sind Vegetarier oder Vegan. Wenn du aber Fleisch isst, dann musst du diese Wahl als zynische Überlegenheit über die sinnlosen Versuche der Vegetarier die Welt zu verbessern verfechten.  Obst, Kaffee, asiatisches Essen, etc., sind alles Hipster Nahrungsmittel. Wenn du absolute keine Möglichkeiten hast, dein eigenes Essen anzubauen (nicht einmal auf einem Balkon oder Fensterbrett), dann gehe wenigstens in einen Biomarkt. Oft sind Hipster aber auch Feinschmecker und lieben es sich Gourmet Mahlzeiten zuzubereiten. Wenn du nicht kochen kannst, solltest du dir am besten noch heute gute Kochbücher kaufen.

english_section_name: Hipster Health

summary: Lese klassische Hipsterbücher. Schau Kino im Hipsterstyle. Höre Musik, die ebenfalls unabhängig und neu auf dem Markt ist.

document: Was du liest ist sehr wichtig, da die Bücher dich mit anderen Hipstern verbinden, du dich darin über kulturelle Themen informierst und dein Wissen so aufrecht erhälst. Es gibt so vieles, über das man lesen kann. Du solltest also die Spreu vom Weizen trennen und nur die wichtigsten Themen verfolgen. Lesenswerte Dinge sind:  Hipster Zeitschriften, wie „Vice“, „Another Magazine und Wallpaper.  Ausländische Zeitungen sind auch gut.    Großartige Bücher und Poesiewerke von Autoren wie Jack Kerouac, Alan Ginsburg und Norman Mailer. Das Lesen von Büchern hebt Hipster von anderen Menschen ab. Schaue dich besonders oft in der politischen Abteilung, der Anthropologie- und Wissenschaftsabteilung in den Bibliotheken um. #*Blogs von anderen Hipstern. Vielleicht magst du auch deinen eigenen Blog schreiben. Schau unabhängige und ausländische Filme und gehe ins Theater, zum Beispiel in Stücke von Ann Liv Young. Schau dir Filme von Wes Anderson, Hal Hartley and Jim Jarmusch an. Indie Musik macht einen großen Teil des Hipstertums aus. Verfolge die endloslange und sich immer wieder erneuernde Liste der unabhängigen Künstler in dieser Musikszene, besonders in den Genres Nu-Rave, Minimalismus, Techno, Independent Rap, Nerdcore, Elephant 6, Garage Rock, Klassikrock (Beatles) und Punk Rock.  Bekannte Hipster Künstler sind Animal Collective, Grizzly Bear, Belle & Sebastian, Electric President, Stray Kites, Jens Lekman, Neutral Milk Hotel, M83, Neon Indian, Neon Neon, Margot & The Nuclear So and Sos und King Khan and the Shrines. Musikblogs wie Gorilla vs. Bear, Indiehere, /mu/ und Stereogum werden dir bei der Auswahl deiner Bands helfen. Wenn du Leute triffst, die diese Bands auch schon hören, dann wird dir das auch helfen. Die wahrscheinlich bekannteste Hipstermusik Website ist Pitchfork Media. Wenn auf dieser Seite ein Album gut bewertet wird, dann muss es echt gut sein. Eine gute Methode herauszufinden ob eine Band nun hipster ist oder nicht, ist deine Freunde, die keine Hipster sind, danach zu fragen ob sie schon einmal von dieser Band gehört haben. Du kannst natürlich auch ausländische Bands hören, vor allem, da viele Mainstream Songs aus Amerika, England und Südkorea kommen.

english_section_name: Indie Entertainment

summary: Ziehe dich wie ein Hipster an. Trage Röhrenjeans. Trage Brillen. Trage ironische Oberteile. Style dich im Vintage-Style. Finde die passenden Schuhe. Trage Accessoires. Stelle Dinge zusammen und trage mehrere Schichten, die überhaupt nicht zusammen passen.

document: Die Mode ist genauso wichtig wie dein Musikgeschmack. Viele Hipster sehen es als Basis an in Vintage Shops einkaufen zu gehen, aber das ist keine Voraussetzung und Vintage Kleidung muss nicht unbedingt im Schrank eines Hipsters zu finden sein.  Du solltest dich mit den Marken auskennen. Viele Marken bieten Hipsterkleidung an. Die bekanntesten sind American Apparel, H&M, ASOS, CobraSnake, und Urban Outfitters. Vermeide es Markenkleidung in Geschäften zu kaufen, die die Marke selbst betreibt (denn das ist kein optimaler Konsum). Schaue dich stattdessen nach selbstständigen Einzelhändlern um, denn wenn du unbekannte Einzelhändler unterstützt, ist das “totally deck“. Kaufe zum Beispiel bei lokalen Geschäften in deiner Nähe ein. Die kann Jeder tragen, egal ob männlich oder weiblich. Hipster Männer tendieren dazu genauso dünn zu sein wie Frauen.   Beachte, dass eher Hipster Männer Röhrenjeans tragen als die Frauen, den diese tragen oft Leggins, Jeggins oder Treggings. Frauen können alternativ auch High Waist Jeans tragen (auch genannt “Mama Jeans”). Hipster lieben ironische Brillen, wie etwa Shuttershades, übergroße Brillen mit Plastikrahmen, Buddy Holly Brillen, Nerd Brillen und- wenn man es sich leisten kann- auch authentische Ray Ban Wayfarers in allen Farben des Regenbogens. Manche Hipster tragen auch Brillen obwohl sie eigentlich eine normale Sehschärfe haben! In einem solchen Fall macht man dann die Gläser raus oder man trägt einfach normales Glas. Folgende sind eine gute Auswahl: ironische T-Shirts, karierte Hemden, Cowboy Hemden, alles aus Gingan (Baumwollstoff), alles was kariert ist und alles, was Blumenmuster hat.   Viele Hipster tragen Oberteile mit Applikationen, Bildern von Tieren oder dem Wald, anderen Bildern, Zeichentrickcharakteren und ironischen Sprüchen oder sogar Buchdeckeln. Maßkleidung ist auch gut. Kleider sind perfekt für Frauen, besonders wenn sie vintage Blumenmuster oder Spitze haben. Der Kleiderschrank deiner Oma könnte vielleicht eine Goldgrube sein. Du solltest aber auch wissen, wie du Vintage Kleidung nähen und umstylen kannst, damit sie dir passt. br> Hipster Schuhe sind unter anderem Cowboy Stiefel, Converse Sneaker, und viele flache Schuhe.   Converse Schuhe sind nicht mehr universal. Sie sehen echt gut aus und du kannst sie ziemlich überall tragen, aber weil sie mittlerweile jeder anzieht, sind Doc Martens oder andere Vintage Schuhe besser. Wenn du Trainingschuhe anziehen willst, dann schaue nach Classic Reeboks. Hohe Schuhe sind nicht unbedingt üblich bei den Mädchen, aber man kann sie trotzdem tragen. Süße Sandalen, Keds, Stiefel und Omastiefel sind ebenso nicht mehr im Trend, aber zeigen auch wie wenig Mühe du dir gibst. (auch wenn du Jahre dafür gebraucht hast das perfekte Paar zu finden). Es gibt viele geeignete Accessoires, unter anderem Blumenhaarbänder, Neonfarben, Broschen, helle Gürtel, Ketten mit Vogelanhängern, gemusterte und farbige Leggins, etc.   Vergiss nicht deine Plugs, Piercings und die Narben, die du von der Arbeit mit Holz und von anderen Zimmermannsarbeiten hast. Angemessene ironische Accessoires sind obligatorisch. Solche Sachen, die Kinder mit zur Schule nehmen, wie ein Tierbild oder eine Lunchbox. Grundlagen sind auch eine Tasche (kein Rucksack), am besten eine von Freitag, denn darin passen auch dein MacBook, iPhone und deine vinyl LPs (“niemals CDs”) von deiner aktuellen Lieblingsband. Das ist sehr Hipster. Das ist dieser „Mir wird nie langweilig“ Look, für den es aber einige Übung braucht. Bedenke, dass ein Hipster Outfit niemals angepasst werden muss, wenn du zum Beispiel zum Strand gehst. Lass einfach deine Kleidung an, wie sie ist und gehe so an den Strand um in deinem Element zu bleiben.

english_section_name: Hipster Fashion


summary: Lasse alle Dorfbewohner, die du hast, damit anfangen, Nahrung von Schafen und Beerensträuchern zu sammeln. Benutze deinen Kundschafter, um dich in deinem Gebiet nach zusätzlichen Ressourcen umzusehen. Lasse alle fünf Nahrungs-Dorfbewohner eine Mühle in der Nähe deines Stadtzentrums bauen, wenn dir die Nahrungsressourcen ausgehen. Schreite zum nächsten Zeitalter fort.

document: Produziere so viele Dorfbewohner, wie du kannst. Lasse ihn ein Haus bauen, wenn du deinen ersten Dorfbewohner kreiert hast, und setze ihn auf Nahrung. Setze, wenn du fünf Dorfbewohner auf Nahrung hast, fünf auf Holz, so dass du insgesamt zehn Dorfbewohner hast. Lasse jeden dieser Dorfbewohner einen Bauernhof bauen, wenn sie fertig sind, und füge zur Mühlenreihe fünf Bauernhöfe hinzu. Lasse deine Holz-Dorfbewohner ein Holzlager in der Nähe eines großen Waldes bauen und Holz besorgen. Besorge dir zwei weitere Dorfbewohner, die Gebäude bauen, und lasse diese beiden bei Bedarf eine Kaserne und eine Hafenanlage bauen.

english_section_name: Alternate Method

summary: Recherchiere all das wichtige Zeug wie Fruchtwechsel, Zwei-Mann-Säge, Stein-/Goldschacht-Bergbau und anderes Zeug, das wichtig ist. Fahre damit fort, Dorfbewohner zu kreieren.

document: Recherchiere deine besonderen Techniken in der Burg, weil keine andere Zivilisation die Techniken hat, die du hast. Falls dein Feind viele Gebäude hat, ist es das Beste, ein oder zwei Katapulte aufzustellen, bevor du angreifst. Du solltest mindestens etwa 80 Dorfbewohner haben. Kreiere 20 weitere (keine Sorge, du brauchst sie nicht alle auf einmal zu machen), je fünf auf einmal. Wenn du 100 Dorfbewohner erreichst, solltest du dich nur noch auf das Militär konzentrieren. Säe Bauernhöfe wie gewohnt nach und baue dein Militär auf. Kreiere so viele Einheiten, dass du 50 Infanterie, 25 Bogenschützen, 20 Kavallerie und fünf Belagerungseinheiten hast. Falls du die Goten spielst, hast du eine +10-Bevölkerung, was bedeutet, dass du fünf weitere Dorfbewohner und ein paar Katapulte auffüllen kannst. Gehe jetzt, mit 100 (oder 105) Einheiten los und zermalme deine Gegner, als gäbe es kein Morgen!!!

english_section_name: Imperial Age

summary: Kreiere Dorfbewohner. Kundschafte mit den anfänglichen Dreien aus, um so schnell wie möglich deine Schafe zu finden. Hier ist eine annähernde Herstellungsliste: Erforsche mit deinem Kundschafter. Kreiere Dorfbewohner, sobald sich die Gelegenheit ergibt. Recherchiere Webstuhl, falls es sein muss.

document: Dorfbewohner sind der Schlüssel zu einer tollen Wirtschaft. Sie sammeln Ressourcen, welche benutzt werden können, um zu bauen, zu kreieren und später im Spiel Sachen zu recherchieren. Der Trick ist es, genug Dorfbewohner zu haben, um zu unterstützen, was du zu dem Zeitpunkt erreichen möchtest. Diese Schafe sollten dann unter das Stadtzentrum gebracht werden, damit die Dorfbewohner eine sofortige Abgabestelle haben und nicht herumzulaufen brauchen, um die Nahrung abzugeben. Sechs Dorfbewohner sind das Optimum, die man zu jedem Zeitpunkt für Schafe haben sollte. Es stellt eine konstante Dorfbewohner-Produktion sicher. Du solltest jetzt den nächsten kreierten Dorfbewohner dafür benutzen, ein Holzlager zu bauen, und die nächsten beiden sollten ebenfalls dorthin kommen. Die Beeren sollten sich nahe am Stadtzentrum befinden. Die nächsten beiden Dorfbewohner sollten ebenfalls zu den Beeren geschickt werden, was insgesamt vier ergibt. Dann solltest du ein paar weitere Dorfbewohner zum Holz schicken und ein paar mehr zu den Schafen. Vergiss nicht, einen oder zwei zu kreieren, lange bevor du zu feudal klickst. Dorfbewohner 1 – Nahrung, Dorfbewohner 2 – Nahrung, Dorfbewohner 3 – Nahrung, Dorfbewohner 4 – Nahrung, Dorfbewohner 5 – Nahrung, Dorfbewohner 6 – Nahrung, Dorfbewohner 7 – Holzlager, Dorfbewohner 8 – Holz, Dorfbewohner 9 – Holz, Dorfbewohner 10 – Wildschweine anlocken, Dorfbewohner 11 – Eine Mühle bauen, Dorfbewohner 12 – Beeren, Dorfbewohner 13 – Beeren, Dorfbewohner 14 – Wildschweine anlocken, Dorfbewohner 15 – Beeren, Dorfbewohner 16 – Holz, Dorfbewohner 17 – Holz, Dorfbewohner 18 – Nahrung, Dorfbewohner 19 – Nahrung, Dorfbewohner 20 – Nahrung, Dorfbewohner 21 – Nahrung. Hier wird es in einem  gekürzten Video ein wenig besser erklärt:https://www.youtube.com/watch?v=WtukDHXy9GU&list= Nummeriere ihn mit 1, indem du Strg + 1 drückst. So kannst du schnell zu ihm gehen, indem du einfach die 1-Taste drückst. Beginne damit, die schwarzen Gebiete um den erforschten Bereich herum zu erforschen. Da du die Karte kennen musst, ist der Kundschafter unerlässlich. Beginne damit, in einem Kreis um deine Basis herum zu kundschaften. Wenn du dann alles gefunden hast, was du brauchst (6+ Schafe, Gold, Stein und mindestens eine ordentliche Holzstelle), kannst du damit anfangen, deinen Gegner auszukundschaften. Ein guter Ausgangspunkt ist direkt dir gegenüber. Du solltest die Dorfbewohner-Produktion nicht fallenlassen, es sei denn, du spielst absolut aggressiv oder hast 120 Dorfbewohner (bei einer Bevölkerung von 200). Ein guter Spieler recherchiert Webstuhl nicht bis kurz vor feudal. Falls du jedoch keine Nahrung hast, um einen Dorfbewohner zu kreieren, kann es ein guter Zeitpunkt sein, um Webstuhl zu erledigen. Außerdem kann es eine gute Idee sein, dir Webstuhl zu besorgen, falls dein Wildschwein weit weg ist oder sich das Spiel verzögert.

english_section_name: The Dark Age


summary: Finde ein paar C Programmierbücher. Tritt Gruppen bei. Nimm Unterricht. Zieh in Betracht, C++ zu lernen.

document: Dieser Artikel deckt die Grundsätze ab, aber er kratzt nur an der Oberfläche der C Programmierung und dem dazugehörigen Wissen. Ein gutes Nachschlagewerk wird dir helfen viele Probleme zu lösen und erspart dir viel Grübelei. Es gibt viele Gruppen, sowohl online als auch in der echten Welt, die sich für Programmieren und alle dazugehörigen Sprachen engagieren. Finde einige gleichdenkende C-Programmierer um Code und Ideen auszutauschen und du wirst bald viel Neues lernen.    Nimm, wenn möglich, an einigen Hack-A-Thons teil. Dies sind Events wo Teams oder Einzelpersonen in einer bestimmten Zeit Programme und Lösungen erarbeiten müssen und die Kreativität fördern. Auf diesem Weg kannst du eine Menge guter Programmierer kennen lernen. Hack-A-Thons finden regelmäßig weltweit statt. Du musst nicht zurück zur Schule gehen um einen Abschluss in Informatik zu erlangen, aber nimm an ein paar Kursen teil. Sie können dir beim lernen sehr helfen. Nichts ist besser als praktische Hilfe von Personen die sehr erfahren in der Sprache sind. Kurse finden oft bei in Ortsgemeinden und Volkshochschulen statt. Manche Universitäten werden dir erlauben an ihren Vorlesungen teilzunehmen ohne dich dafür anmelden zu müssen. Sobald du bei C den Dreh raus hast, kann es nicht schaden einen Blick auf C++ zu werfen. Das ist die moderne Version von C und erlaubt dir mehr Flexibilität. C++ wurde mit dem Gedanken an Objekt-Handling entwickelt und C++ zu können ermöglicht es dir mächtigere Programme für beliebige Betriebssysteme zu entwickeln.

english_section_name: Continuing to Learn

summary: Verstehe die Grundsätze von bedingten Anweisungen. Lerne die grundlegenden Vergleichsoperatoren. Schreibe ein einfaches IF Statement. Benutze ELSE/ELSE IF Ausdrücke um deine Bedingungen zu erweitern.

document: Bedingte Anweisungen treiben die meisten Programme an. Es sind Ausdrücke die entweder TRUE oder FALSE sein können und dann je nach Resultat weiterarbeiten. Der einfachste Befehl ist der IF Befehl.        TRUE und FALSE funktionieren anders in C als du vielleicht gewohnt bist. TRUE Aussagen sind immer gleich einer Zahl ungleich 0. Wenn Vergleiche getätigt werden und das Resultat TRUE ist, wird eine "1" zurückgeliefert. Ist hingegen das Resultat FALSE, wird eine "0" zurückgeliefert. Wenn du das verstehst, wird es dir leichter fallen IF-Anweisungen zu verstehen. Bedingte Anweisungen arbeiten mit mathematischen Operatoren die Werte vergleichen. Die folgende Liste enthält die häufigsten Vergleichsoperatoren.  >   /* größer als */ <   /* kleiner als */ >=  /* größer oder gleich */ <=  /* kleiner oder gleich */ ==  /*gleich */ !=  /* ungleich */     10 > 5 TRUE 6 < 15 TRUE 8 >= 8 TRUE 4 <= 8 TRUE 3 == 3 TRUE 4 != 5 TRUE Du kannst IF Statements benutzen um festzulegen, was das Programm tun soll nachdem das Statement ausgewertet wurde. Du kannst es später mit anderen bedingten Anweisungen verbinden um Mehrfachoperationen zu erstellen. Doch für jetzt reicht es wenn du erstmal eine einfache IF-Anweisung erstellst.  #include <stdio.h>  int main() {   if ( 3 < 5 )     printf( "3 is less than 5");     getchar(); } Du kannst IF Ausdrücke erweitern indem du ELSE und ELSE IF Ausdrücke benutzt um verschiedene Resultate handzuhaben. ELSE Ausdrücke werden ausgeführt wenn der IF Ausdruck FALSE ist. ELSE IF Ausdrücke erlauben es dir mehrere IF Ausdrücke in einen einzigen Codeblock einzubeziehen, um verschiedene Fälle zu behandeln. Sieh dir das Beispielprogramm unten an um zu verstehen wie diese miteinander arbeiten:  #include <stdio.h>  int main() {   int age;    printf( "Please enter your current age: " );   scanf( "%d", &age );   if ( age <= 12 ) {     printf( "You're just a kid!\n" );   }   else if ( age < 20 ) {     printf( "Being a teenager is pretty great!\n" );   }   else if ( age < 40 ) {     printf( "You're still young at heart!\n" );   }   else {     printf( "With age comes wisdom.\n" );   }   return 0; }    Das Programm verwendet den Input des Benutzers und führt die IF Anweisungen durch. Wenn die Zahl den ersten Ausdruck erfüllt wird der erste printf Befehl ausgeführt. Wenn sie den ersten Ausdruck nicht erfüllt, wird sie an allen ELSE IF Ausdrücken erprobt , bis ein funktionierender gefunden wird. Wenn sie keinen Ausdruck erfüllt, dann wird der ELSE Ausdruck am Ende ausgeführt.

english_section_name: Using Conditional Statements

summary: Verstehe die Grundsätze von Funktionen. Starte mit einem Prototyp. Füge die Funktion einem Programm hinzu.

document: Funktionen sind unabhängige Blöcke von Code der von anderen Teilen des Programms aufgerufen werden können. Sie können es sehr einfach machen Code zu wiederholen und machen es einfacher, das Programm zu lesen und zu verändern. Funktionen können alle vorhergehenden Techniken dieses Artikels und auch andere Funktionen beinhalten.      Die main() Zeile am Anfang aller obigen Beispiele ist eine Funktion, genauso wie getchar() Funktionen sind wichtig für effizienten und leicht lesbaren Code. Benutze Funktionen um dein Programm zu optimieren. Am besten schaffst du dir einen Überblick über das Ziel deiner Funktion bevor du mit dem eigentlichen Programmieren anfängst. Die Basis-Syntax einer Funktion ist "Rückgabe_Typ Name (argument1, argument2, etc.);". Hier als Beispiel eine Funktion, die zwei Zahlen addiert:   int add ( int x, int y );    Dies wird eine Funktion erzeugen die zwei Integer x und y addiert und die Summe als Integer zurückliefert. Du kannst den Entwurf benutzen um ein Programm zu erstellen, welches zwei vom Benutzer eingegebene Integer addiert. Das Programm wird definieren wie die "add" Funktion arbeitet und sie dazu benutzen, die eingegebenen Zahlen zu verändern.  #include <stdio.h>  int add ( int x, int y );  int main() {   int x;   int y;    printf( "Enter two numbers to add together: " );   scanf( "%d", &x );   scanf( "%d", &y );   printf( "The sum of your numbers is %d\n" add( x, y ) );   getchar(); }  int add ( int x , int y ) {   return x + y; }    Beachte, dass der Prototyp sich noch immer am Anfang des Programms befindet. Das sagt dem Compiler was er zu erwarten hat wenn die Funktion aufgerufen wird und was zurückgeliefert wird. Das ist nur notwendig wenn du die Funktion später im Programm definieren willst. Du könntest add() vor der main() Funktion definieren und das Resultat wäre das selbe ohne den Prototyp. Die eigentliche Funktionalität der Funktion ist am Ende des Programms definiert. Die main() Funktion sammelt die Integer vom Benutzer und sendet diese an die add() Funktion um sie dort weiterzuverarbeiten. Die add() Funktion schickt dann das Resultat an main() zurück. Nun wurde die add() Funktion definiert und kann überall im Programm aufgerufen werden.

english_section_name: Using Functions

summary: Downloade und installiere einen Compiler. Verstehe die Grundlagen. Analysiere einfachen Code. Versuche das Programm zu compilieren. Kommentiere deinen Code.

document: Damit der Computer den C-Code versteht, benötigt er einen Compiler der das Programm in Maschinensignale umwandelt. Compiler sind üblicherweise gratis und stehen für verschiedene Betriebssysteme zur Verfügung.       Für Windows, probiere Microsoft Visual Studio Express oder MinGW. Für Mac ist XCode einer der besten C-Compiler. Für Linux ist gcc einer der beliebtesten Compiler. C ist eine der älteren Programmiersprachen und kann sehr mächtig sein. Es wurde zwar für Unix Betriebssysteme entwickelt aber wurde für beinahe alle Betriebssysteme adaptiert und erweitert. Die moderne Version von C ist C++.      C besteht prinzipiell aus Funktionen in denen Variablen verwendet werden können um Daten zu speichern oder bedingte Anweisungen und Schleifen um Daten zu manipulieren. Sieh dir das (sehr) einfache Programm unten an um einen ersten Eindruck zu erhalten wie die verschiedenen Aspekte der Sprache miteinander arbeiten und wie ein Programm funktioniert.  #include <stdio.h>  int main()  {     printf("Hello, World!\n");     getchar();     return 0; }    Der #include Befehl wird durchgeführt noch bevor das Programm startet und lädt Bibliotheken die Funktionen beinhalten, welche im Laufe des Programms benötigt werden. In diesem Beispiel lässt uns stdio.h die Befehle printf() und getchar() verwenden. Der |int main() Ausdruck sagt dem Compiler, dass das Programm die Funktion "main" ausführt, welche einen Integer zurückliefert sobald sie beendet ist. Alle C-Programme haben eine solche "main" Funktion. Die {} zeigen an, dass alles zwischen ihnen Teil der Funktion ist. In diesem Fall sagen sie, dass alles zwischen ihnen zur "main" Funktion gehört. Die printf() Funktion zeigt den Inhalt der Klammern am Benutzerbildschirm an. Die Anführungszeichen stellen sicher, dass der String zwischen ihnen als Buchstaben ausgegeben wird. Das \n sagt dem Compiler, dass hier ein Zeilenumbruch stattfindet. Das ; kennzeichnet das Ende der Zeile. Die meisten Codezeilen in C müssen mit einem Strichpunkt enden. Der getchar() Befehl sagt dem Compiler, dass er auf das Drücken einer Taste warten muss um fortzufahren. Dies ist deshalb nützlich, weil viele Compiler das Programm nach dem Durchführen des Programms das Fenster einfach wieder schließen würden. getchar() verhindert dass das Programm beendet wird, bis eine Taste gedrückt wird. Der return 0 Befehl zeigt das Ende der Funktion an. Beachte, dass die "main" Funktion eine int Funktion ist. Das bedeutet, dass ein Integer(eine ganze Zahl) zurückgeliefert werden muss sobald das Programm beendet wurde. Eine "0" bedeutet, dass das Programm ordnungsgemäß ausgeführt wurde, eine andere ganze Zahl dass ein Fehler aufgetreten ist. Tippe den Code in einen Editor und speichere ihn als "*.c" Datei. Compiliere ihn anschließend mit deinem Compiler, indem du auf den Build- oder Run-Knopf klickst. Kommentare sind nicht Teil des Codes der compiliert wird, aber sie erlauben dir zu erklären was passiert. Das ist sehr nützlich um dich daran zu erinnern, welche Funktion dein Code hat und um es anderen Entwicklern zu erleichtern, sich in deinem Code zurechtzufinden.      Um in C etwas zu kommentieren platziere /* am Anfang deines Kommentars und */ am Ende.        Kommentiere alles, außer die einfachsten Teile deines Codes. Kommentare können benutzt werden um Teile deines Codes zu entfernen ohne ihn zu löschen. Platziere einfach die Kommentierzeichen um deinen Code und compiliere. Wenn du den Code wieder hinzufügen willst, lösche einfach die Zeichen.

english_section_name: Getting Ready

summary: Verstehe wie Schleifen funktionieren. Benutze eine FOR-Schleife. Benutze eine WHILE-Schleife. Benutze eine DO.

document: Schleifen sind eine der wichtigsten Aspekte des Programmierens. Sie erlauben es dir Codeblocks solange zu wiederholen, bis bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Dies ermöglicht dir, sich wiederholende Aktionen sehr leicht zu implementieren und verhindert, dass du neue bedingte Anweisungen schreiben musst wenn etwas geschehen soll.      Es gibt drei Haupttypen von Schleifen: FOR, WHILE und DO ... WHILE. Sie ist die häufigste und nützlichste Art von Schleifen. Sie wird solange laufen bis die gesetzten Bedingungen in der FOR-Schleife erfüllt sind. FOR-Schleifen benötigen drei Bedingungen: Initialisieren der Variable, die zu erfüllende Bedingung und die Art in der die Variable aktualisiert wird. Wenn du nicht alle drei Bedingungen benötigst, musst du trotzdem ein Leerzeichen mit einem Strichpunkt setzen. Ansonsten wird die Schleife endlos weiterlaufen.  #include <stdio.h>  int main() {   int y;    for ( y = 0; y < 15; y++;){     printf( "%d\n", y );   }   getchar(); }    Im obigen Programm ist y auf 0 gesetzt und die Schleife läuft solange der Wert von y kleiner als 15 ist. Jedes mal wenn der Wert von y abgebildet wird, wird 1 zum aktuellen Wert von y addiert und die Schleife fortgesetzt. Sobald y = 15 eintrifft, wird die Schleife beendet. WHILE-Schleifen sind einfacher als FOR-Schleifen. Sie haben nur eine Bedingung und die Schleife wird fortgesetzt solange diese Bedingung TRUE ist. Du musst keine Variable initialisieren oder aktualisieren, aber du kannst es im Block der Schleife machen.  #include <stdio.h>  int main() {   int y;    while ( y <= 15 ){     printf( "%d\n", y );     y++;   }   getchar(); }    Bei jedem Durchgang der Schleife addiert der y++ Befehl 1 zur Variable y. Sobald y den Wert 16 erreicht (beachte dass, diese Schleife läuft solange y kleiner oder gleich 15 ist), wird die Schleife beendet. ..WHILE-Schleife. Diese Schleife ist sehr nützlich wenn die Schleife mindestens einmal ausgeführt werden soll. Bei FOR- und WHILE-Schleifen wird die Bedingung am Anfang der Schleife abgeprüft, was bedeutet, dass die Schleife nicht unbedingt ausgeführt wird. DO...WHILE-Schleifen prüfen die Bedingung erst am Ende der Schleife und gewährleisten dass die Schleife mindestens einmal ausgeführt wird.  #include <stdio.h>  int main() {   int y;    y = 5;   do {     printf("This loop is running!\n");   } while ( y != 5 );   getchar(); }    Diese Schleife wird die Nachricht anzeigen obwohl die Bedingung FALSE ist. Die Variable y ist auf 5 gesetzt und die WHILE Schleife läuft solange y ungleich 5 ist, also wird die Schleife beendet. Die Nachricht wurde bereits angezeigt, da die Bedingung bis zum Ende der Schleife nicht überprüft wird. Die WHILE-Schleife in einem DO...WHILE muss mit einem Strichpunkt enden. Das ist die einzige Art der Schleife welche mit einem Strichpunkt endet.

english_section_name: Learning Loops

summary: Verstehe wie Variablen funktionieren. Lerne wie Variablen deklariert werden. Lerne, wo Variablen deklariert werden müssen. Benutze Variablen um Benutzereingaben zu speichern. Manipuliere deine Variablen.

document: Variablen erlauben es dir Daten, die berechnet oder vom Benutzer eingegeben werden, zu speichern. Variablen müssen vor dem Benutzen definiert werden. Es gibt verschiedene Datentypen mit denen Variablen erstellt werden können.      Einige der häufigeren Variablen sind int, char und float. Jede speichert eine andere Art von Daten. Variablen müssen deklariert werden, bevor sie vom Programm benützt werden können. Variablen werden deklariert indem der Datentyp, gefolgt vom Variablennamen eingegeben wird. Die folgenden Beispiele zeigen gültige Variablendeklarationen:   float x; char name; int a, b, c, d;    Beachte dass mehrere Variablen in der selben Zeile deklariert werden können, solange sie den selben Datentyp besitzen, indem sie einfach mit einem Beistrich getrennt werden. Wie viele Zeilen in C, müssen auch Variablendeklarationen mit einem Strichpunkt enden. Variablen müssen am Anfang jedes Codeblocks deklariert werden (Der Teil des Codes, der mit {} Klammern umschlossen ist). Wenn du versuchst eine Variable später im Block zu deklarieren wird das Programm nicht korrekt funktionieren. Da du nun weißt wie Variablen grundsätzlich funktionieren, kannst du ein einfaches Programm schreiben, welches die Eingaben des Benutzers speichert. Du wirst eine weitere Funktion in diesem Programm benutzen die scanf genannt wird. Diese Funktion sucht im Input nach bestimmten Werten.   #include <stdio.h>  int main() {   int x;    printf( "Enter a number: " );   scanf( "%d", &x );   printf( "You entered %d", x );   getchar();   return 0; }    Die Zeichenfolge "%d" signalisiert scanf nach Integer in der Benutzereingabe zu suchen. Das & vor der Variable x sagt scanf wo sich die Variable im Arbeitsspeicher befindet um diese zu verändern und speichert den Integer in der Variable Der letzte printf Befehl gibt die eingegebene Zahl am Bildschirm aus. Du kannst mathematische Ausdrücke benutzen um Daten, die du in Variablen gespeichert hast, zu verändern. Der wichtigste Unterschied bei mathematischen Ausdrücken ist, dass ein einfaches = der Variable einen Wert zuweist, wohingegen == die Werte zu beiden Seiten vergleicht um zu sehen ob diese gleichwertig sind.  x = 3 * 4; /* sets "x" to 3 * 4, or 12 */ x = x + 3; /* adds 3 to the original value of "x", and sets the new value as the variable */ x == 15; /* checks to see if "x" equals 15 */ x < 10; /* checks if the value of "x" is less than 10 */

english_section_name: Using Variables


summary: Du solltest die Risikofaktoren für Frügeburten verstehen. Sei dir über Probleme, die häufig bei Frühgeburten auftreten im Klaren.

document: Es gibt mehrere Erkrankungen und Umstände, die die Wahrscheinlichkeit eine Frühgeburt zu haben, erhöhen. Dazu gehören:  Diabetes: Das Ungleichgewicht von Zucker und Insulin macht eine Mutter mit Diabetes anfällig für vorzeitige Kontraktionen der Gebärmutter und Frühgeburt. Bluthochdruck: Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft kann eine Frühgeburt begünstigen. Der Bluthochdruck verursacht die übermäßige Freigabe von Proteinen an die Gebärmutter, was zu einer Erkrankung namens Präeklampsie oder Eklampsie, was vorzeitige Wehen forciert. Rauchen: Rauchen verursacht Gefäßerweiterung (Verengung der Blutgefäße). Dies stellt eine grosse Bedrohung dar, da es die Blutversorgung zur Plazenta vermindert und Wehen einleitet. Infektionen wie Röteln, Mumps, Masern, Syphilis etc stellt eine Gefahr für Frühgeburten dar. Infektionen neigen zur Freigabe von Prostaglandinen. Dies sind die gleichen Substanzen, die verwendet werden, um Wehen einzuleiten. Teenagerschwangerschaft. Teenagers neigen dazu, mehr Stress in der Schwangerschaft zu haben, was nicht gut für das Baby ist, da die Freigabe von zu vielen Stresshormonen Wehen einleiten kann. Frühgeborene haben ein leicht erhöhtes Risiko (gegenüber Babies, die bis zum Ende der Schwangerschaft ausgetragen wurden) für alles, da sie nicht ausreichend Zeit zur Entwicklung im Mutterleib hatten. Zu den am häufigsten auftretenden Problemen gehören:  Atemprobleme. Da ihre Lungen nicht vollkommen ausgereift sind, sind Frühgeborene oft Atemproblemen ausgesetzt. Normalerweise werden ihnen Steroide verabreicht, um die Lungenfunktion zu erhöhen und sie stabil zu halten. Temperaturprobleme. Zu früh geborene Babies haben aufgrund der frühen Geburt weniger Fett am Körper. Dies führt zu Unbeständigkeit hinsichtlich ihrer Körpertemperatur, da sie nicht in der Lage sind, Wärme richtig im Körper zu halten. Ernährungsprobleme. Frühgeborene sind oft schwach und teilnahmslos. Das liegt daran, dass ihre Muskeln nicht gut entwickelt sind und daher neigen sie zu Ernährungsproblemen. Gelbsucht. Da der Körper nicht komplett entwickelt ist, fällt es ihm schwer das Bilirubin (ein gelbes Pigment, das in der Galle vorkommt), das von der Leber produziert wird, auszuspülen, sodass es dem Baby eine gelbe Farbe verleiht. Infektion. Frühgeborene neigen zu Infektionen aufgrund der schwachen Abwehr und einen Mangel an Antikörpern in ihrem Kreislaufsystem.

english_section_name: Understanding the Causes and Concerns


summary: Öffne das Dokument in Microsoft Word. Klicke links oben im Fenster in der Menüleiste auf das Datei Menü. Klicke auf Informationen. Klicke auf Dokument schützen. Klicke auf Mit Passwort verschlüsseln. Erstelle und bestätige das Passwort für das Dokument. Speichere die Datei. Teile das Dokument mit anderen.

document: Die schnellste Möglichkeit hierfür ist, einen Doppelklick auf den Namen der Datei zu machen.     Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um das Passwort, das dein Dokument schützt, einzugeben und zu bestätigen. Klicke auf das Datei Menü und gehe auf Speichern, um die neue Version deines Dokuments zu speichern. Nachdem die Datei nun mit einem Passwort geschützt ist, kannst du sie auf verschiedene Weisen verschicken:  Hänge das Dokument in Gmail, Outlook oder Mac Mail an eine E-Mail an. Speichere die Datei in einem Cloud Drive wie Google Drive, iCloud Drive oder in der Dropbox.

english_section_name: Password-protecting a Microsoft Word Document (Windows and Mac)

summary: Füge die Datei, die du verschlüsseln möchtest, in einen Ordner ein. Klicke oben auf dem Bildschirm auf das Menü Gehe zu. Klicke weiter unten im Menü auf Dienstprogramme. Mache einen Doppelklick auf Festplattendienstprogramm. Klicke oben links in der Menüleiste auf das Datei Menü. Fahre mit der Maus über Neu. Klicke auf Bild aus Ordner. Wähle den Ordner, den du verschlüsseln möchtest, und klicke auf Auswählen. Wähle aus dem Dropdown-Menü "Verschlüsselung" 128 Bit oder 256 Bit. Erstelle ein Passwort. Klicke auf Auswählen. Klicke auf Speichern. Klicke auf Fertig.

document: Wenn du nicht weißt, wie dies geht, lies Einen-neuen-Ordner-auf-einem-Computer-erstellen.  Ein neues Finder-Fenster wird geöffnet. Dies öffnet das Festplattendienstprogramm.  Ein weiteres Menü wird eingeblendet.    Gib ein neues Passwort für den Ordner ins Feld "Passwort" ein und dann noch einmal ins Feld "Verifizieren".   Die Dateien im Ordner werden jetzt verschlüsselt. Jetzt kannst du den Ordner in ein Cloud Drive wie Google Drive, iCloud Drive oder Dropbox hochladen. Sobald du ihn hochgeladen hast, teile die Dateien nach Belieben mit den Tools des Drives.

english_section_name: Encrypting Documents with Disk Utility (Mac)

summary: Öffne Outlook auf deinem PC oder Mac. Klicke oben links im Fenster auf Neue E-Mail. Klicke links oben auf dem Bildschirm auf das Datei Menü. Klicke auf Eigenschaften. Klicke auf Sicherheitseinstellungen. Setze ein Häkchen bei "Inhalt von Nachrichten und Anhängen verschlüsseln". Klicke auf OK. Klicke auf Schließen. Gib einen Empfänger, einen Betreff und eine Nachricht ein. Klicke auf Datei anhängen. Wähle den Anhang aus und klicke auf Öffnen. Klicke auf Senden.

document: Unter Windows findest du es im Startmenü unter Alle Apps und auf einem Mac im Programme-Ordner. Das Icon zeigt einen Umschlag. Wenn du Outlook 2010 hast, dann klicke auf das Optionen Menü und wähle Mehr Optionen. Wenn du Outlook 2010 hast, dann springe weiter zum nächsten Schritt.   Diese Nachricht wird jetzt verschlüsselt. Nachdem die Einstellungen für die Verschlüsselung nun festgelegt sind, kannst du die Nachricht erstellen.  Dies ist das Icon mit der Büroklammer oben in der neuen Nachricht. Dies öffnet den Datei-Browser deines Computers. Dies hängt die Datei an die Nachricht an. Die Nachricht wird jetzt an den Empfänger gesendet.

english_section_name: Attaching Files to Encrypted Messages in Outlook (Windows and Mac)

summary: Navigiere zu der Datei, die du verschlüsseln möchtest. Klicke mit der rechten Maustaste auf die Datei oder den Ordner. Klicke auf Eigenschaften. Klicke weiter unten im Fenster auf Erweitert. Setze ein Häkchen bei "Inhalt verschlüsseln, um Daten zu sichern". Klicke auf OK. Wähle Änderungen für diesen Ordner, seine Unterordner und Dateien übernehmen. Klicke auf OK. Sende das verschlüsselte Dokument.

document: Eine einfache Möglichkeit hierfür ist, auf ⊞ Win+E zu drücken, um den Windows Explorer zu öffnen, und dann einen Doppelklick auf den Ordner mit der Datei zu machen. Das Kontextmenü wird eingeblendet. Dies ist die letzte Option im Menü.  Dies ist die letzte Option im Fenster. Wenn du einen Ordner ausgewählt hast, wird eine Bestätigung eingeblendet.  Die ausgewählte Datei oder der ausgewählte Ordner ist jetzt verschlüsselt. Um auf die Datei oder den Ordner zuzugreifen, musst du deine Windows Zugangsdaten eingeben. Wenn du nur eine Datei verschlüsselt hast, kannst du sie an eine E-Mail anhängen. Du kannst nicht den Ordner komprimieren und dann diesen an die E-Mail anhängen. Wenn du einen Ordner verschlüsselt hast, lade ihn in ein Cloud Drive hoch, bspw. in Google Drive, iCloud Drive oder Dropbox. Sobald du ihn hochgeladen hast, teile die Dateien nach Belieben mit den Tools des Drives.

english_section_name: Encrypting a Document with EPS (Windows)


summary: Verbringt viel Zeit miteinander. Betone eure Gemeinsamkeiten. Verfolgt Interessen und Hobbys gemeinsam. Verbringe mehr Zeit mit ihm alleine. Berühre ihn, wann immer du kannst.

document: Es ist normal, dass man Gefühle für jemanden entwickelt, wenn man viel Zeit mit ihm verbringt. Gehe an Orte, an denen er auch ist. Wenn du weißt, dass er immer in einem Café in der Gegend ist, dann verbringe dort Zeit. Lade ihn zu Gruppenveranstaltungen mit deinen Freunden ein. Gehe zu Veranstaltungen, bei denen du ihn siehst. Wenn ihr in dieselbe Schule geht, dann sprich in der Schule oft mit ihm. Sprich zwischen den Kursen mit ihm. Setze dich im Unterricht neben ihn, wenn du kannst. Iss mit ihm zu Mittag. Leute wollen solche daten, die ihnen ähnlich sind. Wenn ihr viel gemeinsam habt, dann sprich darüber. Tu und sage Dinge, damit er merkt, dass du wie er bist. Wenn ihr beispielsweise beide einen bestimmten Regisseur mögt, dann sprecht über Filme dieses Regisseurs. Vielleicht interessiert ihr euch beide für Science-Fiction Bücher oder Basketball. Finde eine Gemeinsamkeit und betone diese! Wenn du wirklich fasziniert von einigen seiner Hobbys bist, dann entdecke sie. Du kannst beispielsweise eine Band anhören, die er mag, und am nächsten Tag mit ihm darüber sprechen. Du kannst ihn auch fragen, ob ihr gemeinsam ein Konzert besuchen wollt.  Sei du selbst. Zwinge dich nicht, an etwas interessiert zu sein, das dir nicht gefällt, nur weil er das mag. Als Freunde verbringt ihr bereits Zeit miteinander. Verbringt mehr Zeit zu zweit. So kannst du mit ihm flirten, um seine Aufmerksamkeit zu bekommen. Wenn du nervös bist, dann geht auf eine Veranstaltung und verbringt dort Zeit zu zweit.  Lade ihn beispielsweise auf eine Party ein und findet dort eine gemütliche Ecke, in der ihr beide reden könnt. Ihr könnt auch in einer lockeren Umgebung zu zweit Zeit verbringen. Trinkt beispielsweise nach der Schule eine Tasse Kaffee miteinander. Wenn es dir schwerfällt, seine Aufmerksamkeit zu bekommen, dann berühre ihn, wann immer du kannst. Er sieht dich dann in einer romantischeren Weise. Wenn ihr einen Kaffee trinkt, dann streichle seinen Arm, während ihr sprecht. Lehne dich ein wenig zu ihm, während ihr zusammen einen Film anseht.  Tu etwas Flirtiges und Verspieltes, wie sein Haar zu raufen. Umarme ihn gelegentlich. Eine kuschelige Umarmung hin und wieder kann eventuell zu mehr führen.

english_section_name: Strengthening the Attraction

summary: Frage ihn erst indirekt nach einem Date. Mache den ersten Schritt. Nimm dir Zeit. Sei direkt. Bereite dich auf eine mögliche Zurückweisung vor. Bleibe stark.

document: Viele Leute wagen sich lieber schrittweise an Dates. Frage ihn, was er am Wochenende macht. Wenn er antwortet, dann schlage etwas vor, das ihr stattdessen gemeinsam tut. Sage beispielsweise: "Bowling am Wochenende klingt spaßig, aber ich habe Tickets für ein Konzert, falls du mit mir kommen möchtest."  Frage ihn vorher nach einem Tipp für einen Ort und frage ihn dann, ob er mit dir kommt. Sage beispielsweise: "Wo gibt es deiner Meinung nach die beste Pizza in der Stadt?" Wenn er antwortet, dann sage: "Oh, cool. Wir könnten zusammen dorthin gehen, schließlich gefällt es dir dort." Wenn er es nicht versteht, dann traue dich, den ersten Schritt zu machen. Viele Jungs mögen es, wenn eine potentielle Partnerin den ersten Schritt macht. Jungs sind auch schüchtern, also traue dich, den ersten Schritt zu wagen.  Der Junge ist dein Freund. Das kann dir Druck nehmen. Ein Freund ist wahrscheinlich höflich und wird dich im schlimmsten Fall freundlich zurückweisen. Frage ihn in deinem eigenen Tempo. Wenn du es überhastet angehst, dann wirst du nervös, was euch beide in der Situation unsicher macht. Ihr wollt einen guten Start haben, also gehe es langsam an und frage ihn, wenn die Zeit reif ist.  Gehe das Gespräch nicht übereilt an. Wenn ihr miteinander sprecht, dann lasse das Gespräch ein wenig natürlich fließen, bevor du ihn fragst. Wenn du nervös bist, dann atme einige Male tief durch, um dich zu beruhigen. Wenn indirekte Einladungen nicht funktionieren, dann sei mutig und sprich über deine Gefühle. Sage beispielsweise: "Ich fühle eine starke romantische Verbindung zu dir. Willst du mit mir ein Date haben?" Ihr könnt mit eurer Beziehung, Freundschaft oder etwas anderem ohne Verwirrung fortfahren.  Das erfordert zwar viel Mut, aber viele Leute mögen es, wenn du direkt bist. Du kannst sagen, wie wichtig dir die Freundschaft ist. Sage beispielsweise: "Ich bin wirklich gerne dein Freund und wenn du mich nicht auf eine romantische Art magst, dann will ich, dass du weißt, dass ich glücklich bin, dass wir Freunde sind. An unserer Freundschaft wird sich nichts ändern. Ich will weiterhin Spaß mit dir haben und deine Freundin sein." Du kannst die Gefühle anderer nicht kontrollieren. Selbst wenn du alles "richtig" gemacht hast, kann es sein, dass dein Freund dich nicht auf diese Weise sieht. Dieses Gefühl der Verletztheit verschwindet mit der Zeit. Es wirkt jetzt wie ein Weltuntergang, aber du wirst über diese Gefühle hinwegkommen. Jeder wird irgendwann zurückgewiesen, lasse also nicht dein Selbstbewusstsein davon beeinflussen. Wenn er jetzt keine romantischen Gefühle für dich hat, dann heißt das nicht, dass er sie nie haben wird. Bleibe positiv! Egal was passiert, wird sich das nicht negativ auf dich als Person auswirken. Du bist wunderbar, mit oder ohne ihn!

english_section_name: Making Your Move

summary: Nutze die Körpersprache. Spiegle seine Körpersprache und Eigenheiten. Sieh bei ihm bestmöglich aus. Sei bei ihm selbstbewusst.

document: Beim Flirten geht es oft um die richtige Körpersprache. Wenn du deinem Freund Signale senden willst, die zeigen, dass du dir eine Beziehung mit ihm wünschst, dann arbeite mit deinem Körper, wenn ihr beide zusammen seid. Wenn er sich auch zu dir hingezogen fühlt, dann können sich so romantische Gefühle entwickeln.  Lehne deinen Körper zu ihm, wenn ihr gemeinsam zu Mittag esst, einen Film seht oder gemeinsam Zeit verbringt. Sieh ihm direkt in die Augen, blinzle und lächle! Es klingt komisch, aber durch diese Art des Flirtens bekommst du Aufmerksamkeit! Positioniere deinen Körper wie er seinen, wenn ihr zusammensitzt. Bringe deine Hände und Füße in dieselbe Position wie er. Wenn ihr einen Kaffee trinkt, dann nimm einen Schluck, wenn er das tut.  Achte auf das, was er sagt. Wenn er oft sagt "Wow, das ist interessant.", dann sage diesen Satz gelegentlich. Mache das nicht zu offensichtlich.  Er denkt sonst vielleicht, dass du dich über ihn lustig machst! Imitiere seine Gesten gelegentlich, kopiere aber nicht alles, das er tut. Wenn du attraktiv bist, dann bemerkt er dich auf eine romantische Weise. Kleide dich gut, wenn du mit ihm Zeit verbringst. Trage deine schönsten Kleider und schminke dich, wenn du Makeup trägst. Wenn du großartig aussiehst, dann kannst du die romantische Aufmerksamkeit einer Person auf dich ziehen. Trage Kleidung, in der du dich gut und wohl fühlst. Du musst nicht versuchen, wie eine andere Person auszusehen. Wenn du nur wenig Selbstbewusstsein hast, dann wirkst du weniger attraktiv auf andere. Wenn du genau weißt, wer du bist, dann wird dein Freund dich bemerken. Stimme seinen Sichtweisen nicht einfach zu und nicke und lächle. Zeige wer du bist, während ihr flirtet!  Wie siehst du dich als Person? Siehst du dich als clever, lustig, spontan, ernst, fleißig? Zeige ihm diese Seite von dir. Wenn du beispielsweise ein Cineast bist, dann teile dein Wissen, während ihr zusammen seid und Filme anseht.

english_section_name: Flirting with Your Guy Friend


summary: Bringe einen großen Topf Wasser zum Kochen. Gib einen Dämpfeinsatz in den Topf. Gib die Blumenkohlröschen in den Dämpfeinsatz. Gare den Blumenkohl 5 bis 13 Minuten lang. Warm servieren.

document: Fülle den Topf mit ungefähr 5 cm Wasser und bringe es bei hoher Hitze zum Kochen. Stelle sicher, dass er das kochende Wasser nicht berührt. Falls du keinen Dämpfeinsatz hast, kannst du auch ein Metallsieb verwenden. Dabei musst du aber sicherstellen, dass das Sieb auf den Topf passt, ohne hineinzufallen. Lege die Röschen vorsichtig in den Einsatz und achte darauf, dass du sie gleichmäßig verteilst.  Die Röschen sollten idealerweise aufrecht platziert werden, was bedeutet, dass die Strünke nach unten zeigen sollten. Versuche, die Röschen nebeneinander zu platzieren. Falls das nicht möglich ist, solltest du zumindest darauf achten, dass du den Blumenkohl so gleichmäßig wie möglich verteilst. Decke den Topf zu und lasse den Blumenkohl im entstehenden Dampf garen. Der Blumenkohl ist gar, sobald die Röschen zart genug sind, um sie mit einer Gabel einzustechen. Achtung: sie sollten nicht breiig sein.  Der Topf und der Dämpfeinsatz müssen zugedeckt werden. Lege den Deckel auf den Topf, damit der Dampf im Topf bleibt und der Blumenkohl garen kann. Normalgroße Röschen solltest du nach 5 Minuten kontrollieren. Falls sie noch hart sind, kannst du den Topf noch einmal zudecken und den Blumenkohl weiterdämpfen. Insgesamt sollte er nach 7 bis 10 Minuten fertig sein. Es kann bis zu 13 Minuten dauern, bis große Blumenkohlröschen gar sind. Falls du den ganzen Blumenkohl auf einmal dämpfen möchtest, ohne ihn zu zerteilen, solltest du 20 Minuten oder mehr einplanen. Nimm den fertigen Blumenkohl aus dem Dampfeinsatz und gib ihn auf ein Teller. Würze ihn nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Butter. Es gibt auch andere Möglichkeiten, um Blumenkohl zu servieren. Du kannst ihn zum Beispiel mit Sojasauce beträufeln, mit geriebenem Parmesan bestreuen oder die gegarten Röschen mit Gewürzen und Kräutern (zum Beispiel Paprika, Zitronenpfeffer oder Petersilie) würzen. Es bleibt dir überlassen, wie du deinen Blumenkohl genießen möchtest, du kannst daher kreativ sein.

english_section_name: Steaming Cauliflower on the Stove

summary: Kaufe einen frischen Blumenkohl. Schneide die Blätter ab. Schneide den Strunk ab. Schneide einzelne Röschen ab. Zerkleinere große Röschen. Wasche den Blumenkohl.

document:
Dieser sollte reinweiß mit hellen, kräftig grünen Blättern sein.  Besonders solltest du auf die Schnittfläche des Blumenkohls achten. Egal wie schmutzig oder schmuddelig der Blumenkohl aussieht, die Schnittfläche sollte so weiß wie möglich sein. Sie zeigt dir am besten, wie frisch der Blumenkohl ist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Steam-Cauliflower-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Cauliflower-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Steam-Cauliflower-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Cauliflower-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Die Röschen des Blumenkohls sollten so kompakt wie möglich sein. Falls sie locker sind oder große Lücken aufweisen, kann es sein, dass der Blumenkohl bereits schlecht wird.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Steam-Cauliflower-Step-1Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Cauliflower-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Steam-Cauliflower-Step-1Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Cauliflower-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Verwende ein scharfes Messer, um die Blätter vom Blumenkohl zu trennen. Schneide die Blätter so knapp wie möglich am Strunk ab. Beachte, dass du auch die Blätter garen und essen kannst, sofern diese frisch sind. Sie eignen sich vor allem für Gemüsebrühe, können aber auch für Eintöpfe verwendet, gebraten oder roh in Salaten gegessen werden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Steam-Cauliflower-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Cauliflower-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Steam-Cauliflower-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Cauliflower-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Damit du die Röschen leichter vom Strunk trennen kannst, solltest du ihn so knapp wie möglich unter den Röschen abschneiden.  Der Strunk kann auch aufbewahrt und für eine Gemüsebrühe verwendet werden. Dieser Schritt ist allerdings optional. Du kannst die einzelnen Röschen auch abschneiden, ohne sie zuerst vom Strunk zu trennen - es wird allerdings schwieriger sein. Drehe den Blumenkohl um, damit der Strunk nach oben zeigt, Verwende ein scharfes Küchenmesser, um einzelne Röschen abzuschneiden.  Schneide die Röschen dort ab, wo sie auf den Strunk treffen. Schneide sie in einem Winkel von 45 Grad ab. Nimm dir Zeit, um verfärbte Stellen des Blumenkohls zu entfernen. Brauner oder verfärbter Blumenkohl schmeckt nicht so gut und enthält weniger Nährstoffe als frischer Blumenkohl. Falls du einen sehr kleinen Blumenkohl gekauft hast, kannst du ihn auch ganz garen und musst ihn nicht in Röschen zerteilen. Du kannst die Röschen ganz verarbeiten. Falls sie aber ziemlich groß sind, dauert es eine Weile, bis sie gar sind. Schneide Röschen daher nach Bedarf mit einem Messer in kleinere Stücke. Sie sollten ungefähr so groß sein, wie fertig tiefgefrorene Blumenkohlröschen. Indem du den Blumenkohl kürzer dämpfst, bleiben mehr Nährstoffe erhalten. Gib die Blumenkohl-Röschen in ein Sieb und spüle sie unter kühlem, fließendem Wasser ab. Tupfe sie mit sauberen Papiertüchern trocken. Schmutz und Erde können auch zwischen die Röschen gelangen. Falls du Erde siehst, reibe sie vorsichtig mit den Fingern ab. Normalerweise benötigst du keine Gemüsebürste.

english_section_name: Preparing the Cauliflower

summary: Gib den Blumenkohl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß. Füge etwas Wasser hinzu. Decke das Gefäß zu. Erhitze den Blumenkohl 3 bis 4 Minuten in der Mikrowelle. Warm servieren.

document: Verteile die Röschen so gleichmäßig wie möglich. Falls möglich, solltest du die Röschen nebeneinander platzieren. Falls das nicht möglich ist, solltest du zumindest darauf achten, dass der Blumenkohl so gleichmäßig wie möglich am Teller verteilt wurde. Für einen normal großen Blumenkohl solltest du 2-3 EL Wasser hinzufügen. Es sollte sich ca. 2,5 cm Wasser im Gefäß befinden. Diese Wassermenge bildet genügend Dampf, um den Blumenkohl zu garen. Mehr Wasser solltest du aber nicht hinzufügen, da es ansonsten sein kann, dass der Blumenkohl  in Wasser gekocht wird. Falls das Gefäß über einen mikrowellensicheren Deckel verfügt, bedecke es damit. Ansonsten kannst du das Gefäß mit einer Schicht mikrowellengeeigneter Plastikfolie zudecken.  Falls das Gefäß keinen Deckel hat und du entweder keine Plastikfolie hast oder sie nicht in die Mikrowelle geben möchtest, kannst du die Schüssel mit einem mikrowellengeeigneten Teller bedecken. Stelle sicher, dass der Teller das ganze Gefäß zudeckt. Das Zudecken des Gefäßes ist ausschlaggebend, da der Dampf dadurch im Gefäß bleibt. Dieser Wasserdampf gart bei dieser Methode die Blumenkohlröschen. Dünste den Blumenkohl mit hoher Leistung. Der Blumenkohl ist gar, sobald die Röschen zart genug sind, um sie mit einer Gabel einzustechen. Achtung: sie sollten nicht breiig sein.  Kontrolliere die Blumenkohlröschen nach 2,5 Minuten. Decke das Gefäß, falls nötig, wieder zu und gare den Blumenkohl weitere 1,5 Minuten. Entferne den Deckel vorsichtig. Öffne das Gefäß weit von deinem Gesicht entfernt, damit du dich nicht am Dampf verbrennst. Nimm den fertigen Blumenkohl aus dem mikrowellengeeigneten Gefäß und gib ihn auf ein Teller. Würze ihn nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Butter. Es gibt auch andere Möglichkeiten, um Blumenkohl zu servieren. Du kannst ihn zum Beispiel mit Sojasauce beträufeln, mit geriebenem Parmesan bestreuen oder die gegarten Röschen mit Gewürzen und Kräutern (zum Beispiel Paprika, Zitronenpfeffer oder Petersilie) würzen. Es bleibt dir überlassen, wie du deinen Blumenkohl genießen möchtest, du kannst daher kreativ sein.

english_section_name: Steaming Cauliflower in the Microwave


summary: Unternimm etwas, falls du (oder jemand, den du kennst) in unmittelbarer Gefahr bist. Bestimme, um du misshandelt wirst. Verstehe körperlichen Missbrauch. Erkenne sexuellen Missbrauch von Kindern. Kenne dich mit Vernachlässigung aus. Verstehe emotionale Misshandlung. Reduziere Selbstbeschuldigungen. Melde die Misshandlung.

document: Rufe sofort die Polizei an, falls du körperlich verletzt wirst oder dein Leben in Gefahr ist.  Anzeichen dafür, dass du in unmittelbarer Gefahr bist, sind unter anderem: Jemand droht dir, dich ernstlich zu verletzen oder zu misshandeln (wie etwa, indem er dir sagt, dass er dich schlagen oder dir auf andere Weise wehtun wird). Die Person hat eine Waffe oder ein ähnliches Objekt. Du wirst mit der Absicht, dir wehzutun, gejagt. Du fürchtest um deine Sicherheit. Du wirst gegenwärtig von jemandem körperlich verletzt oder misshandelt. Notfalltelefonisten sind dafür ausgebildet, solche Situationen mit dir durchzugehen. Sie können eine Polizeistreife oder einen Rettungsdienst zu dir schicken, die dir helfen. Rettungsdienste sind ebenfalls dafür ausgebildet, mit solchen Situationen umzugehen. Sie sprechen höchstwahrscheinlich persönlich mit dir und stellen dir Fragen zu deiner Situation, um Methoden zu bestimmen, um das Problem anzugehen. Um Hilfe zu bekommen, musst du wissen, ob du tatsächlich misshandelt oder normal erzogen wirst. Kindesmisshandlung wird im Sinne von körperlicher Schädigung, sexuellem Missbrauch, emotionaler Schädigung und Vernachlässigung definiert. Körperliche Verletzungen im Zusammenhang mit Misshandlung sind alles, was körperliche Schäden verursacht, einschließlich: Schlagen (ob nun mit der Faust oder der flachen Hand) oder jede andere Handlung, die eine Spur hinterlassen kann. Diese Art des Missbrauchs kann einem bevollmächtigten Berichterstatter (Lehrer, Therapeut usw.), dem örtlichen Jugendamt oder der Polizei mitgeteilt werden.  Zu den üblichen Anzeichen körperlicher Misshandlung gehören: Unerklärliche Verletzungen oder Spuren (blaue Flecken, Schnitte, Wunden), Verletzungen, die nicht zur Erklärung für die Situation passen, ängstliches oder furchtsames Verhalten (häufiges Umsehen, Wachsamkeit), leichtes Erschrecken und Ausdruck von Furcht in familiären Situationen. Weitere Anzeichen könnten unter anderem sein: Extreme Veränderungen im Schlaf-, Ess-, Sozial- oder Lernverhalten.  Das Kind beginnt womöglich auch damit, gefährliche Verhaltensweisen anzunehmen, wie etwa Drogen zu nehmen oder Alkohol zu trinken.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Http-www.wikihow.com-Deal-With-Abusive-Parents.jpg\/460px-Http-www.wikihow.com-Deal-With-Abusive-Parents.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Http-www.wikihow.com-Deal-With-Abusive-Parents.jpg\/760px-Http-www.wikihow.com-Deal-With-Abusive-Parents.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  In Deutschland wird grundsätzlich jede Körperstrafe, unabhängig von ihrer Härte, gesetzlich als Misshandlung angesehen. Sexueller Missbrauch von Kindern schließt das Berühren/Streicheln des Intimbereichs eines Kindes, sexuellen Kontakt mit einem Kind, Geschlechtsverkehr oder andere sexuelle Handlungen oder dem Kind sexuelle Bilder oder Inhalte zu zeigen ein.]  Übliche Anzeichen sexuellen Missbrauchs an Kindern sind unter anderem: Ein Sexverständnis, dass für das Alter des Kindes zu reif ist, verführerisches Verhalten oder entwicklungsgemäß unangemessenes Interesse an Sex, Schwierigkeiten beim Sitzen oder Stehen/Gehen, eine bestimmte Person aus unbekanntem Grund zu meiden, körperliche Scham oder das Vermeiden, sich umzuziehen und Weglaufen von Zuhause.  Zusätzliche Anzeichen könnten es sein, wenn das Kind Drogen nimmt oder Alkohol trinkt, schwanger wird oder sexuell übertragbare Krankheiten entwickelt. Vernachlässigung wird als das Kind nicht mit dem Lebensnotwendigen zu versorgen definiert, einschließlich Nahrung, Kleidung, Schutz und medizinischer Versorgung. Es gehört zu den Anzeichen von Vernachlässigung, falls das Kind: Sichtbar schmutzig ist oder schlecht riecht, Kleidung trägt, die nicht passt oder für das Wetter unangemessen ist, unhygienisch ist und gesundheitliche oder körperliche Probleme hat, die nicht behandelt werden. Weitere Warnzeichen sind es, wenn das Kind über lange Zeiträume ohne die Aufsicht eines Erwachsenen allein gelassen wird oder oft in der Schule fehlt oder zu spät kommt. Zu emotionaler oder verbaler Misshandlung gehört: Brüllen, Beschämen, Bedrohen, Beschimpfen, Herabsetzen oder andere verbale Aktionen, die psychischen Schaden verursachen können.  Anzeichen und Warnzeichen verbaler Misshandlung sind es, falls das Kind: Sich sozial zurückzieht, nicht mit den Eltern verbunden ist, sich schämt oder sich schuldig fühlt, sich wegen seines Verhaltens Sorgen macht, sich auf für das Kind unnormale Weise extrem verhält (wie etwa sehr folgsam/schüchtern oder sehr aufsässig/streitsüchtig oder seinem Alter unangemessen).  Häusliche Gewalt ist ebenfalls ein Problem. Falls ein Kind Zeuge häuslicher Gewalt wird, sollte dieses ebenfalls gemeldet werden. Es kommt häufig vor, dass Personen, die Misshandlung überlebt haben, sich selbst die Schuld dafür geben oder die Situation rechtfertigen. Erkenne, dass Misshandlung nicht dein Fehler ist. Verstehe, dass es inakzeptabel ist, falls deine Situation in eine der vier Misshandlungskategorien (körperlich, sexuell, emotional, vernachlässigend) fällt. Du verdienst es auf gar keinen Fall, so behandelt zu werden. Einen anderen Erwachsenen als den Misshandelnden zu informieren ist der wichtigste Teil dessen, mit misshandelnden Eltern umzugehen. Misshandlung ist nichts, womit du einfach allein umgehen kannst. Du kannst einen Erwachsenen deines Vertrauens, einen bevollmächtigten Berichterstatter (Lehrer, Therapeut), das Jugendamt oder die Polizei kontaktieren.  Die Sozialarbeiter des Jugendamts und die Polizei sind dafür ausgebildet, mit dieser Art Situation umzugehen. Sie stellen dir Fragen und sagen dir, was dich erwartet. Das Jugendamt oder die Polizei führen höchstwahrscheinlich eine Untersuchung durch, und du und bestimmte Mitglieder deiner Familie werden befragt. Die Misshandlung zu melden kann dazu führen, dass sich ein Sozialarbeiter mit deinem Fall befasst. Es könnte erfordern, dass du und deine Eltern belehrt oder beraten werdet. Im schlimmsten Fall wirst du zu deiner eigenen Sicherheit aus deinem Zuhause herausgenommen. In diesem Fall werden Kinder dann in eine Pflegefamilie gegeben, bis die missbräuchliche Situation geklärt ist.

english_section_name: Getting Help

summary: Mache einen Plan, um dich zu schützen. Identifiziere die Warnzeichen. Plane, wie du entkommst. Plane, wohin du gehen willst. Plane, mit wem du reden willst.

document: Einen Sicherheitsplan aufzustellen ist wichtig, um dich sowohl aus der Gefahr herauszubringen, als auch um zukünftigen Misshandlungen vorzubeugen. Dein Plan sollte Warnzeichen, wie du entkommst, Orte, an die du gehen kannst, und Personen, mit denen du reden kannst, enthalten.  Schreibe den Plan auf. Es ist schwierig, diese Informationen im Kopf zu behalten. Schreibe daher jeden Schritt auf, wenn du dich daranmachst, deinen Plan zu machen. Setze deinen Sicherheitsplan sofort in die Tat um, falls du dich gefährdet fühlst oder glaubst, dass eine Misshandlung bevorsteht. Es ist wichtig, frühzeitig zu wissen, ob wahrscheinlich eine missbräuchliche Situation auftreten wird. So kannst du in Sicherheit bleiben, etwas unternehmen oder entkommen. Einige Situationen, die oftmals mit Misshandlung zusammenhängen, sind unter anderem: Alkohol- und/oder Drogenmissbrauch, erhöhte Wut oder Stress, Beziehungsprobleme und häusliche Gewalt. Falls du jedoch das Gefühl hast, dass du in unmittelbarer Gefahr bist, musst du der Situation entkommen, zu einem Telefon kommen und die Polizei rufen. Vergiss nicht, das Wut in Ordnung ist, aber Gewalt oder Misshandlungen niemals in Ordnung sind. Du verdienst es nicht, misshandelt zu werden. Falls es bevorsteht, ist es wichtig, dass du dich vor Misshandlungen oder Verletzungen in Sicherheit bringst. Identifiziere mögliche Situationen, die auftreten könnten, auf der Grundlage dessen, was in der Vergangenheit passiert ist (Kategorie und Art der Misshandlung).  Identifiziere übliche Orte, an denen Misshandlungen vorkommen können. Stelle sicher, dass du leicht aus dem Raum entkommen kannst (sei es nun durch eine Tür, ein Fenster usw.), falls die Misshandlung in einem bestimmten Raum passiert ist. Achte darauf, dass keine Möbelstücke oder andere Objekte im Weg sind. Versuche nicht, dich bei dir zuhause zu verstecken. Das kann zur Folge haben, dass du irgendwo feststeckst und nicht an einen sicheren Ort entkommen kannst. Identifiziere Fluchtwege aus deinem Zuhause heraus. Viele Hochhäuser haben ausgehängte Fluchtwege für den Brandfall. Du kannst den schnellsten Weg aus deinem Gebäude lernen. Benutze die Treppe anstelle des Fahrstuhls. Verstehe, die Fenster und Türen zu öffnen sowie wo bei dir zuhause wichtige Schlüssel sind. Identifiziere spezifische sichere Orte, an die du gehen kannst, falls du in Gefahr bist, wie etwa das Haus eines Nachbarn oder Freundes. Achte darauf, dass diese Personen auf deinem Plan stehen, und notiere, wann sie für gewöhnlich zuhause sind bzw. wann nicht.  Identifiziere den schnellsten und sichersten Weg, um zu deinem sicheren Ort zu gelangen. Falls du rennen kannst, tue es. Falls du leichten Zugang zu einem Transportmittel hast, das du legal bedienen darfst, dann nutze es (Auto, Skateboard, Fahrrad usw.) Habe mehrere Ausweichpläne, für den Fall, dass du nicht an deinen spezifischen sicheren Ort gehen kannst. Identifiziere zum Beispiel nahe gelegene öffentliche Orte, die 24 Stunden lang geöffnet sind, oder die man leicht anrufen kann. Identifiziere sichere Personen, wie etwa enge Freunde und Familienmitglieder, die dich vor Schaden schützen oder eingreifen, falls du in Schwierigkeiten steckst.  Habe jederzeit wichtige Telefonnummern bei dir, wie etwa Notfallkontakte. Wenn du an deinen sicheren Ort kommst, kannst du notfalls zusätzlich Hilfe rufen (Polizei).

english_section_name: Keeping Yourself Safe

summary: Verstehe Bewältigung. Gehe mit deinen Gefühlen um. Wende Entspannungstechniken, Aufmerksamkeit oder Meditation an. Identifiziere nicht hilfreiche Bewältigungsstrategien und schränke sie ein. Arbeite daran, andere Teile deines Lebens unter Kontrolle zu haben.

document: Bewältigungsstrategien sind Methoden, um dich besser zu fühlen oder effektiver mit einer Situation umzugehen. Mehr Bewältigungsstrategien zu haben, um Überlastung oder Hilflosigkeit zu reduzieren, wird bei Personen, die missbräuchliche Situationen überlebt haben, mit einem besseren Endergebnis in Verbindung gebracht. Bewältigungsstrategien können Spaß machen und unterhaltsam sein, wie etwa: Musik hören, Filme ansehen und Sport- oder Gesellschaftsspiele spielen. Reduziere die Intensität deiner Emotionen, entlade deine Gefühle, teile sie in handhabbare Teile auf oder besorge dir Unterstützung von außen. Einige spezifische Bewältigungsstrategien, um mit Gefühlen umzugehen, sind unter anderem: Sie aufzuschreiben, Kunst zu benutzen, um sie auszudrücken, und Sport zu treiben, um die Anspannung im Körper loszulassen.  Stelle dir vor, dass dein Misshandler auf einem Stuhl sitzt, und sage, was du sagen möchtest. Brülle, schreie, fluche – lasse es alles heraus. Schreibe einen konfrontierende Brief an deinen Misshandler. Du brauchst ihn nicht abzuschicken, aber es könnte dir dabei helfen, einige deiner Gefühle zu verarbeiten. Entspannungstechniken werden mit einem verringerten Maß an Stress in Verbindung gebracht.  Progressive Muskelrelaxation ist eine Technik, bei der du verschiedene Muskelgruppen in deinem ganzen Körper progressiv an- und entspannst, bis du entspannt bist. Beginne damit, deine Zehen fünf Sekunden lang anzuspannen und sie dann zehn bis zwanzig Sekunden lang zu entspannen. Bewege dich dann langsam durch deinen ganzen Körper nach oben bis zu deinem Oberkopf (von den Zehen über die Füße zu den Beinen und so weiter).  Tiefenatmung ist eine weitere Option, bei der du einfach tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmest. Achte auf deine Atmung und kehre dazu zurück, an nichts anderes als deine Atmung zu denken, wenn du abgelenkt wirst. Einige Strategien, die langfristig nicht hilfreich sind, sind unter anderem: Dir selbst die Schuld zu geben, die Misshandlung herunterzuspielen (zu sagen oder zu denken, dass es gar nicht so schlimm war), Leugnen und Rationalisieren (zu denken, dass die Misshandlung normal oder in Ordnung war). Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst, anstatt auf dass, was du nicht kontrollieren kannst.  Konzentriere dich auf deine eigenen Ziele, wie etwa gut in der Schule zu sein oder zu lernen, wie man eine Mannschaftssportart oder ein Instrument spielt. Konzentriere dich auf deine eigenen Hoffnungen und Träume. Denke darüber nach, was du werden möchtest, und fange damit an, dir Informationen darüber zu besorgen oder daraufhin zu arbeiten.

english_section_name: Using Coping Skills

summary: Verstehe die Auswirkungen von Misshandlung. Drücke deine Gefühle aus. Rede mit einem Erwachsenen deines Vertrauens. Zieh eine Therapie in Erwägung.

document: Kindesmisshandlung kann zu vielen Schwierigkeiten führen, einschließlich: Scham, Schuld, geringes Selbstwertgefühl, Depressionen, Ängstlichkeit und posttraumatische Stressstörungen. Außerdem haben die Taten deiner Eltern geformt, wer du bist, wie du über dich selbst denkst und was du für normales Verhalten hältst. Daher kann es schwierig sein, zu wissen, wie eine gesunde Eltern-Kind-Beziehung aussehen sollte. Falls deine täglichen Handlungen auf der Furcht davor basieren, verletzt und herabgesetzt zu werden, muss sich etwas ändern. Du bist ein wertvolles menschliches Lebewesen und verdienst es, glücklich zu sein. Eine natürliche Reaktion, wenn du es mit Situationen zu tun hast, die du nicht kontrollieren kannst, ist es, dich zu “verstecken”. Deine Emotionen auszudrücken könnte aber hilfreich für dein Wohlbefinden sein.  Beginne damit, mit einem Freund zu reden. Das könnte sich schwierig anfühlen, aber deinen Mut zusammen zu nehmen kann lebensverändernd sein. Es könnte dir dabei helfen, mit der Situation umzugehen, und deine Freundschaft noch stärker machen. Führe ein Tagebuch. Das hilft dir dabei, deine Gefühle und die Situation, in der du dich befindest, auszudrücken, und die beste Vorgehensweise zu finden. Eine weitere Methode, um deine Gefühle auszudrücken, ist mit anderen Leuten in deiner Situation zu reden. Erwachsene können dir nicht nur Unterstützung geben, sondern dir auch dabei helfen, dir einen Aktionsplan einfallen zu lassen. Es ist in Ordnung, Wut oder Angst zu haben. Rede darüber, wie du dich fühlst und warum. Gute Personen, mit denen du reden kannst, sind:  Dein Lehrer Dein Schulsozialarbeiter oder Therapeut Die Eltern deines besten Freundes Ein anderer Verwandter, dem du vertraust Falls du negative Veränderungen in deinen Gedanken (Sorgen, weil du misshandelt wurdest), Gefühlen (traurig, ängstlich) oder in deinem Verhalten (bestimmte Situationen vermeiden) bemerkst, ist es möglicherweise hilfreich, sich eine professionelle Meinung einzuholen. Weitere Anzeichen dafür, dass du womöglich eine Behandlung brauchst, sind, dass du in der Schule abrutschst oder Aktivitäten vernachlässigst, die dir früher Spaß gemacht haben.  Falls deine Misshandlungssituation der Polizei gemeldet wurde, verlangt das Jugendamt womöglich bereits, dass du und deine Eltern euch einer Therapie unterzieht. Es ist wichtig, für diese Erfahrung offen zu sein und zu wissen, dass euer Therapeut dazu da ist, euch zu helfen. Falls du gegenwärtig nicht in Behandlung bist, kannst du mit deinem Hausarzt reden, um eine Überweisung zu einem Therapeuten zu bekommen. Falls du unter 18 bist, muss dein Erziehungsberechtigter (Elternteil oder jemand anderes) mit deiner Therapie einverstanden sein. Dein Erziehungsberechtigter muss eine entsprechende Bescheinigung unterschreiben, wenn du das erste Mal zu einem Therapeuten gehst. Falls du nicht gern mit deinen Eltern darüber reden möchtest, eine Therapie zu bekommen, kannst du mit einem anderen Erwachsenen oder Familienmitglied deines Vertrauens oder mit deinem Schulsozialarbeiter sprechen.

english_section_name: Dealing with Abuse in the Long-Term


summary: Gehe auf die Webseite des Kartenausgebers. Verwende die Karte in einer Filiale des Händlers. Melde dich über die mobile App des Kartenausgebers an. Schicke eine Textnachricht an den Kartenausgeber.

document: Gehe auf jeden Fall auf die Webseite des Kartenausgebers, zum Beispiel des Geschäfts, über das du die Karte bekommen hast. Melde dich an, um deinen Kontostand zu bekommen. Du musst deine Karte registrieren, indem du deine Kartennummer und den Sicherheitscode eingibst. Üblicherweise ist der Sicherheitscode drei bis sechs Ziffern lang und steht auf der Rückseite der Karte unter einem Sicherheitsstreifen, den du abkratzen oder abziehen musst. Die Kartenzahl ist eine Folge von 16 Zahlen auf der Vorder- oder Rückseite der Karte. Eine schnelle Möglichkeit, deine Karte zu prüfen, wenn du nicht zuhause bist,  ist sie an einer Stelle zu verwenden, wo du weißt, dass sie akzeptiert wird. Wenn du zum Beispiel eine Visa-Prepaidkarte hast, dann kann ein Kassierer in einem Geschäft, wo Visakarten akzeptiert wird, dir unter Umständen deinen Kontostand nennen. Manche Kartenausgeber, zum Beispiel große Handelsketten und Kreditkartenunternehmen, haben Apps auf den Markt gebracht. Verwende die App, um deine Karte zu registrieren und dich mit dem Nutzernamen und dem Passwort anzumelden, die du gewählt hast. Manche Kartenausgeber ermöglichen es dir auch, eine Textnachricht zu schicken, nachdem du dein Handy über dein Konto bei dem Kartenausgeber registriert hast. Du könntest zum Beispiel BAL und die letzten vier Ziffern deiner Kartennummer an eine spezielle Nummer schicken, um den Kontostand deiner Debitkarte zu erfahren. Sieh auf der Webseite des Kartenausgebers nach, um Informationen zum Abfragen über Textnachrichten zu erhalten. Denke daran, dass über deinen Telefonanbieter Kosten für Textnachrichten oder Datennutzung anfallen könnten.

english_section_name: Checking Prepaid Debit Cards

summary: Logge dich auf der Webseite deiner Bank ein. Lade eine Banking-App herunter. Sieh dir deinen Kontostand an einem Geldautomaten an. Melde dich für Textnachrichten an. Frage einen Bankmitarbeiter. Rufe die Kundenhotline deiner Bank an.

document: Gehe auf die offizielle Webseite deiner Bank. Wenn du es nicht bereits getan hast, musst du deine Kontodaten mit den Anmeldedaten für das Online-Banking und einem Passwort verbinden. Verwende diese anschließend, um dich auf der Webseite anzumelden. Die meisten Banken bieten offizielle Apps für Online-Banking unterwegs an. Melde dich in der App mit denselben Anmeldedaten wie bei der Webseite der Bank an oder registriere dich, wenn du es nicht bereits getan hast. Unter Umständen könnte es nur bei Geldautomaten der jeweiligen Bank funktionieren. Stecke einfach deine Karte in den Automaten, gib deine Geheimnummer ein und wähle die Option für den Kontostand. Es könnte auch bei Geldautomaten funktionieren, die zu einer anderen Bank gehören, es könnte aber eine Gebühr für diesen Dienst anfallen. Viele Banken bieten an, dir Textnachrichten zu schicken, wenn Veränderungen an deinem Konto auftreten, wie Ein- und Auszahlungen. Du musst dich über die Webseite oder über die App in deinem Konto anmelden und die Funktion für Textnachrichten aktivieren. Befolge die Anweisungen, um deinen Kontostand zu sehen.  Bei vielen Banken ist es auch möglich, diese Textnachrichten an deine E-Mail-Adresse statt auf dein Handy schicken zu lassen. Wenn du Textnachrichten verwendest, könnten Gebühren für Nachrichten und Datennutzung über deinen Telefonanbieter anfallen. Wenn du zu deiner Bank gehst, werden die Mitarbeiter dir weiterhelfen können. Sprich sie an, um deinen Kontostand zu erfahren oder einen Kontoauszug zu erhalten. Sie können dir detaillierte Informationen zu den Auszügen nennen, die mit der Post verschickt oder dir elektronisch zugesandt werden. Bei manchen Prepaidkarten könnte der Bankmitarbeiter nicht befähigt sein, deinen Kontostand einzusehen. Sieh auf der Webseite deiner Bank oder in einer offiziellen E-Mail von deiner Bank nach, um ihre Telefonnummer zu finden. Deine Bank könnte ein automatisiertes System eingerichtet haben, wo du den Anweisungen des Systems folgen kannst, um  zu deinem Kontostand zu gelangen. Das System wird dir aber üblicherweise auch die Option bieten, eine Nummer drücken, oft ist das die 0, und mit einem Mitarbeiter der Bank zu sprechen. Der Bankmitarbeiter wird deine persönliche Identifizierung benötigen, wie dein Geburtsdatum, um auf dein Konto zuzugreifen.

english_section_name: Checking Bank Debit Cards


summary: Rezeptpflichtige Augentropfen. Verwende antibiotische Augensalbe. Frage nach antiviralen Mitteln.

document: Sie sind stärker als nicht rezeptpflichtige und verhelfen dir zu einer schnelleren Heilung.  Behandle bakterielle Konjunktivitis mit antibiotischen Augentropfen.Sie greifen die Bakterien direkt an und sollten die Infektion binnen weniger Tage geheilt haben. Die erste Besserung solltest du bereits nach 24 Stunden bemerken. Behandle allergische Konjunktivitis mit steroiden Augentropfen oder Antihistaminen. Während manch antihistamine Augentropfen auch ohne Rezept gekauft werden können, werden stärkere Mittel, z.B. steroide, nur mit Rezept vergeben. Sie ist einfacher aufzutragen und zu dosieren als Tropfen, besonders bei Kindern.  Die Salbe lässt die Sicht zuerst verschwimmen, aber nach etwa 20 Minuten sollte der Patient wieder klar sehen können. Bakterielle Konjunktivitis sollte mit dieser Behandlung nach wenigen Tagen weg sein. Falls dein Arzt feststellt, dass deine Entzündung durch den Herpes Simplex Virus ausgelöst wurde, gibt er dir womöglich antivirale Medikamente. Antivirale Medikamente könnten auch eine Option sein, wenn dein Immunsystem geschwächt ist.

english_section_name: Getting Prescription Treatment

summary: Antiallergische Mittel. Reinige das infizierte Auge regelmäßig. Augentropfen. Kalte oder warme Kompressen. Nimm deine Kontaktlinsen heraus. Achte darauf, dass du niemanden ansteckst.

document: Bei einer schwachen allergischen Konjunktivitis sollte ein in der Drogerie ohne Rezept erhältliches Antiallergen ausreichen. Wenn nach einigen Tagen keine Besserung eintritt, könnte es eine bakterielle oder virale Infektion sein.  Antihistamine. Der Körper reagiert auf Allergene, indem er Histamine bildet, die wiederum für die Bindehautentzündung und andere allergische Symptome verantwortlich sind. Mit Antihistaminen kannst du der Produktion gegenwirken.  Verwende ein abschwellendes Mittel. Sie stoppen zwar nicht die Entzündung, aber können dabei helfen, dass sich die Entzündung nicht weiter ausbreitet. Wann immer dein Auge beginnt zu tränen, solltest du dein Auge auswaschen und so die Bakterien mit auswaschen.  Beginne am inneren Augenwinkel und wasche dein Auge nach außen hin aus. So wird der Ausfluss weg von deinen Tränendrüsen und sicher aus deinem Auge geschwemmt. Wasche deine Hände bevor und nachdem du dein Auge berührst. Verwende ein sauberes Tuch, um über dein Auge zu wischen. Schmeiße das Tuch danach sofort in den Abfall oder in die Wäsche. "Unechte Tränen" können ebenfalls dafür sorgen, dass die Bakterien aus dem Auge geschwemmt werden.  Die meisten Augentropfen sind Salzlösungen, die Tränen ersetzen sollen. Sie wirken trockenen Augen entgegen, die im Zuge der Konjunktivitis auftreten können, und waschen Bakterien aus dem Auge. Manche Augentropfen beinhalten auch Antihistamine. Lege ein weiches, sauberes Tuch, z.B. einen Waschlappen, in Wasser. Wringe es gut aus und drücke es auf das geschlossene Auge.  Kalte Kompressen eignen sich am besten für allergische Entzündungen. Warme Kompressen sind angenehmer und reduzieren die Schwellung jeglicher Art der Bindehautentzündung. Beachte, dass warme Kompressen die Infektion weiter verteilen können. Du solltest für jedes Auge also ein extra Tuch verwenden. Falls du Kontaktlinsen benutzt, solltest du sie nicht tragen solange du unter einer Augenentzündung leidest. Die Linsen können das Auge reizen und durch die Bakterien weitere Probleme schaffen.  Einweglinsen müssen entsorgt werden, wenn sie während der Entzündung verwendet wurden. Andere Linsen sollten gründlichst gereinigt werden bevor du sie erneut benutzt. Virale und bakterielle Entzündungen sind ansteckend. Wenn du jemanden ansteckst, kannst du auch nach der Heilung nochmals angesteckt werden.  Lange nicht mit deinen Händen in die Augen. Falls du deine Augen oder dein Gesicht berührst, solltest du danach umgehend deine Hände waschen. Wasche deine Hände auch nachdem du Augentropfen aufgetragen hast. Verwende jeden Tag ein neues, frisches Handtuch. Wechsle täglich deinen Kissenbezug für die Dauer der Entzündung. Teile keine Produkte, die mit deinem Auge in Berührung kommen, d.h. Augentropfen, Handtuch, Bettwäsche, Augenkosmetik, Kontaktlinsen, Taschentücher, etc. Verwende keine Augenkosmetik bis sich dein Auge beruhigt hat. Andernfalls könntest du dich über die verwendeten Produkte nochmals anstecken. Falls du doch Kosmetik verwendest, musst du sie nach der Benutzung entsorgen. Halte dich von Schule oder Arbeitsplatz fern. Die meisten Personen mit einer viralen Infektion können nach 3-5 Tagen wieder arbeiten. Personen mit einer bakteriellen Infektion können bereits nach 24 Stunden nach Beginn der Behandlung zurück an den Arbeitsplatz.

english_section_name: Treating Conjunctivitis at Home

summary: Finde heraus, was für eine Bindehautentzündung du hast. Wann den Arzt einschalten.

document: Konjunktivitis kann durch Viren, Bakterien und Allergien hervorgerufen werden. Das Auge wird rot, tränt und juckt. Es gibt weitere Symptome, die spezifisch für die Art der Entzündung steht.  Viren können ein Auge oder beide Augen angreifen. Die Augen sind sehr lichtempfindlich. Virale Entzündungen sind ansteckend und schwer zu behandeln. Meistens müssen sie einfach auskuriert werden, was sich von einer bis drei Wochen ziehen kann. Am besten beugt man diesen Entzündungen durch entsprechende Maßnahmen vor. Bakterielle Konjunktivitis sorgt für gelben oder grünen schleimigen Ausfluss, der sich in den Augenwinkeln absetzt. In Extremfällen kann dieser Schleim dafür sorgen, dass die Augen "zusammen kleben". Es können beide oder nur ein Auge betroffen sein. Die bakterielle Bindehautentzündung ist ansteckend und sollte am besten von einem Arzt behandelt werden. Du kannst die Entzündung möglicherweise zuhause auskurieren, aber Antibiotika verkürzen die Zeit erheblich. Allergische Konjunktivitis wird normalerweise von anderen allergischen Symptomen begleitet, z.B. eine Triefnase, und beide Augen sind betroffen. Es ist nicht ansteckend und kann zuhause behandelt werden. Treten aber starke allergische Reaktionen auf, sollte ein Arzt hinzugezogen werden. Es schadet nie einen Arzt zu Rate zu ziehen. Wenn die Entzündungen Besorgnis erregende Symptome mit sich bringt, sollte man sich dringend an einen Arzt wenden.  Wenn du mäßige bis starke Schmerzen im Auge oder Probleme beim Sehen hast, solltest du einen Arzt hinzuziehen. Wenn das Auge von Rosa zu Rot wird, solltest du schnellstmöglich ärztliche Hilfe holen. Kontaktiere den Arzt sofort, wenn du vermutest einen bösen viralen Infekt zu haben, oder wenn dein Immunsystem durch andere Krankheiten, z.B. HIV, bereits geschwächt ist. Kontaktiere den Arzt, wenn du Antibiotika nimmst und sich die bakterielle Infektion nach 24 h noch nicht verbessert hat.

english_section_name: Understanding Pink Eye Basics


summary: Besorge dir einen Pantonefächer. Suche das Braun aus, das du willst. Mische deine Farben.

document: Auch wenn er vor allem in der Druckindustrie verwendet wird, bietet der Fächer von Pantone dir eine präzise Auskunft über die Farben, die du benötigen wirst, um genau das Braun zu mischen, das du haben willst. Man kann sie neu oder gebraucht im Internet kaufen. Wichtig zu beachten ist, dass Pantone seine Farben im CMYK-Farbraum beschreibt, nicht RGB. CMYK steht für Cyan, Magenta, Yellow und Black – also Cyan, Magenta, Gelb und Schwarz. Weiß ist nicht enthalten, da es im Allgemein die Farbe des Papiers ist, auf dem gedruckt wird, du wirst also die Angaben ein wenig anpassen müssen. Es gibt auf dem Fächer eine ganze Reihe an Karten, die du durchstöbern kannst, hab also Geduld. Du kannst auch Photoshop oder andere Grafiksoftware nutzen, denn sie enthalten oft die Pantonefarben in verschiedenen Formaten.  Sieh dir den genauen Prozentanteil an Magenta, Gelb, Cyan und Schwarz an, der für diese Farbe benötigt wird, und mische dementsprechend. In diesem Beispiel sind die Anteile C:33%, M:51%, und Y:50% Beachte, dass Magenta, Gelb und Cyan genauere Primärfarben sind, sie sind aber zum jetzigen Zeitpunkt nicht der Standard beim Mischen von Farben. Für mehr Informationen kannst du dir diesen Artikel an. Mische deine Farben in den Anteilen, die du mithifle des Pantonefächers ermittelt hast, um genau diesen Braunton zu erhalten. Auch wenn der Pantonefächer normalerweise verwendet wird, um Farben für den Druck zu mischen, kannst du Magenta, Cyan, Schwarz und Gelb verwenden, um den perfekten Farbton zu erhalten.

english_section_name: Mixing Brown with a Pantone Guide

summary: Sieh dir einen Farbkreis an.

document: Ein Farbkreis ist eine Scheibe, die in mehrere Farbbereiche unterteilt ist, in der gleichen Reihenfolge wie bei einem Regenbogen. Er enthält Primär-, Sekundär- und Tertiärfarben. Zu den Primärfarben gehören Blau, Rot und Gelb, die Sekundärfarben sind Orange, Grün und Lila. Die Tertiärfarben sind jene, die auf dem Farbkreis zwischen den Primär- und Sekundärfarben liegen.

english_section_name: Mixing Brown Using a Color Wheel