summary: Nimm mehr Songs auf, um ein Album oder eine EP zu erstellen. Teile deine Musik online. Nimm Kontakt mit der Musik- und Unterhaltungsindustrie auf.

document: Wenn du viel Material aufnehmen möchtest und die Zeit und die Ressourcen dafür hast, solltest du die Aufnahme eines Albums oder einer EP in Betracht ziehen. Ein Album ist die Standard-Sammlung von etwa 8 - 15 Liedern, die eine große Veröffentlichung für einen Musiker darstellt, während eine EP (kurz für "Extended Play") eine kürzere Sammlung von Liedern ist, die normalerweise nur 3 - 5 Songs lang ist. Mit einem Album oder einer EP kannst du dich wie ein ernsthafter Künstler fühlen und sogar Geld verdienen, indem du deine Werke verkaufst! Wenn du gerade ein paar heiße neue Titel aufgenommen hast, nutze die Vorteile der modernen Internet-Technologie und teile sie mit deinen Fans! Streaming-Dienste wie Youtube, Soundcloud und Bandcamp ermöglichen es dir, deine Songs nach der Registrierung eines Kontos sehr preiswert oder kostenlos zu veröffentlichen und mit anderen zu teilen. Das macht sie zu einer idealen Option für diejenigen, die das größtmögliche Publikum zu einem günstigen Preis erreichen wollen. Um das Lied oder Album schnell bei all deinen Freunden und Familienmitgliedern zu bewerben, kannst du auch einen Link zu deinem Album in deinem Profil in den sozialen Medien (Facebook usw.) posten. Wenn du überzeugt bist, dass du einen Hit produziert hast, kontaktiere jemanden, der deine Musik im Radio und in den Geschäften vertreiben kann. Du könntest z.B. versuchen, ein Treffen mit den Mitarbeitern einer kleinen unabhängigen Plattenfirma zu arrangieren oder deine Musik an Live-Veranstaltungsorte in der Umgebung zu schicken, um sie bei einem bezahlten Konzert zu spielen. Unabhängig davon, was du tust, ist der beste Weg, um in der Branche wahrgenommen zu werden, aktiv zu bleiben — Shows zu spielen, neue Musik zu veröffentlichen und eine entscheidende Rolle in deiner musikalischen Karriere einzunehmen. Darüber hinaus akzeptieren einige Radiosender (insbesondere Hochschulsender) Musikbeiträge von unabhängigen Künstlern.

english_section_name: Taking Your Next Steps

summary: Wenn du es noch nicht getan hast, schreib einen Song. Alternativ kannst du auch einen Song covern. Übe, übe, übe. Besorge dir genau die Ausrüstung, die du brauchst, um "genau richtig" zu klingen.

document: Wenn du versuchst, ein Lied aufzunehmen, das du noch nicht fertig geschrieben hast, ist das so, als würdest du versuchen, einen Roman zu schreiben, ohne irgendwelche Ideen über die Handlung oder die Figuren zu haben, die du verwenden willst — sehr knifflig. Egal, ob du in deiner Garage oder in den Abbey Road-Studios aufnimmst, du solltest deinen ganzen Song schon vor den Aufnahmen fertig haben. So musst du nicht zahlreiche Takes neu aufnehmen, während du deinen Song ausarbeitest. Außerdem sparst du Geld für die Studiozeit, wenn du ein professionelles Studio benutzt.  Das bedeutet, dass die Struktur des Songs mehr oder weniger entschieden sein muss, wenn du ins Studio kommst. Aber es bedeutet nicht unbedingt, dass du jede Note im Voraus geplant haben musst. Einige Künstler nehmen z.B. ihre Soli live im Studio auf. In einigen Musikrichtungen, wie z.B. im Jazz, können ganze Abschnitte des Liedes improvisiert werden — dennoch wissen die Musiker auch in diesen Fällen, wann jeder Teil des Liedes zu beginnen und zu beenden ist und wie sie miteinander im Takt bleiben können. Für mehr Informationen, lies diesen Artikel. Nicht jedes Lied, das du aufnimmst, muss ein Original sein. Du kannst auch deine eigene Version eines fremden Liedes aufnehmen (ein sogenanntes "Cover"). Es gibt keine wesentlichen rechtlichen Hürden für die Aufnahme eines Covers, obwohl man verpflichtet ist, dem Original-Songwriter zu nennen und ggf. zu bezahlen, wenn man seine Version kommerziell verkauft. Einige der größten Musikhits waren Cover (obwohl die Fans der Lieder das nicht immer wissen). Hier sind nur einige berühmte Cover:  "Tainted Love" von Soft Cell (Original von Gloria Jones) "Girls Just Wanna Have Fun" von Cyndi Lauper (Original von Robert Hazard) "Hound Dog" von Elvis Presley (Original von Willie Mae "Big Mama" Thornton) "All Along the Watchtower" von Jimi Hendrix (Original von Bob Dylan) "Jolene" von den White Stripes (Original von Dolly Parton) "I Think We're Alone Now" von Tiffany (Original von Tommy James und den Shondells) Egal, wann und wo du aufnimmst, es ist "immer" in deinem besten Interesse, deinen Song zu üben, bis du ihn in- und auswendig kennst. Wenn du die Mikrofone einschaltest, solltest du das gesamte Lied zuverlässig durchspielen können, ohne dass du dabei irgendwelche unbedeutenden, kleinen Fehler machst. Sonst riskierst du, viel Zeit zu verschwenden, weil du das Lied immer und immer wieder abspielen musst, um eine perfekte Aufnahme zu bekommen. Das ist "besonders" wichtig, wenn du ein professionelles Tonstudio benutzt. Während man leicht mit ein paar Fehlern davonkommt, wenn man in der Garage aufnimmt, kann es peinlich und kostspielig sein, unvorbereitet in einem Aufnahmestudio aufzutauchen. Die Studiozeit kann ziemlich teuer sein (nicht selten kosten die Dienstleistungen eines qualitativ hochwertigen Studios 100 Euro pro Stunde oder mehr). Das heißt, dass du jedes Mal Geld verlierst, wenn du einen Fehler machst und neu anfangen musst. Außerdem sind erfahrene Toningenieure anwesend, wenn du im Studio aufnimmst — willst du es vor ihnen immer wieder vermasseln? Genauso wie du deinen Song fehlerfrei durchspielen solltest, bevor du mit der Aufnahme beginnst, solltest du auch alle Geräte und Zubehörteile am Start haben, damit deine Musik bei den Aufnahmen möglichst perfekt klingt. Viele professionelle Studios haben zwar verschiedene Amps, Kabel, Effektpedale und sogar Instrumente zur Hand, aber es gibt keine Garantie, dass du genau das findest, was du brauchst, um so zu klingen, wie du es willst. Bringe stattdessen die gesamte Ausrüstung mit, damit du dich nicht mühsam auf ein neues Setup einstellen musst. Wenn du zu Hause aufnimmst, kannst du natürlich nur die Ausrüstung benutzen, die du hast (oder was immer du von einem Freund ausleihen kannst).

english_section_name: Preparing to Record


summary: Achte auf Symptome einer Erkältung. Messe Fieber. Halte Ausschau nach Koplik-Flecken im Mundesinneren. Achte auf Ausschlag, der sich vom Kopf nach unten ausbreitet. Achte auf entzündete Augen.

document: Einer der frustrierendsten Aspekte der Masern für Eltern und Betreuer ist, dass die Krankheit zunächst kaum als solche in Erscheinung tritt. Ein bis fünf Tage bevor der charakteristische Ausschlag erscheint, ähneln die Symptome der Masern denen einer Erkältung oder Grippe. Diese frühen Symptome treten normalerweise zwischen 7-21 Tage nach der Ansteckung auf:  Halsschmerzen Trockener Husten Niesreiz Laufende Nase Geschwollene Lymphknoten Durchfall (eher selten) Allgemeines Unwohlsein  Achtung: Eine Person kann auch während dieser Frühphase die Krankheit übertragen. Masern verursachen normalerweise relativ hohes Fieber bis zu 40°C. Das Fieber kann vor oder gleichzeitig mit dem charakteristischen Ausschlag der Masern auftreten. Es verschwindet für gewöhnlich zusammen mit dem Ausschlag, aber das gilt nicht für alle Patienten. Ein paar Tage nachdem die erkältungsartigen Symptome begonnen haben, entwickeln sich kleine rote Punkte, die Koplik-Flecken, auf der Innenseite der Wangen. Die Flecken haben ein kleines weißes oder blau-weißes Zentrum, was sie wie Sandkörner aussehen lässt und häufen sich um den Bereich, wo die Backenzähne mit der Wange in Kontakt kommen. Die Flecken halten sich dort ein paar Tage lang, bis sich der Ausschlag überall am Körper zeigt. Wenn du diese Flecken bei dir selbst oder jemand anderem bemerkst, ist es wichtig sofort zu reagieren, weil sie darauf hindeuten, dass es sich tatsächlich um Masern handelt, die aber noch nicht ihre ansteckendste Phase erreicht haben. Lese Teil 2 für weitere Informationen. Innerhalb von fünf Tagen nach den ersten Symptomen erscheint der charakteristische Ausschlag der Masern. Er beginnt normalerweise auf der Stirn, breitet sich über das Gesicht aus und greift dann rasch auf Brust und Rücken über, bis schließlich der ganze Körper betroffen ist. Der Ausschlag zeigt sich in Form von flachen, roten Beulen oder Flecken. Beginnend mit den zuerst betroffenen Körperstellen, sollte der Ausschlag im Laufe weniger Tage wieder zurückgehen. In dieser Zeit ist der Masernpatient am ansteckendsten. Es ist sehr wichtig ihn währenddessen unter Quarantäne zu halten, weil die Ansteckungsgefahr bis vier Tage, nachdem sich der Ausschlag gezeigt hat, weiterbesteht. Der Ausschlag geht manchmal mit Bindehautentzündung einher. Die Bindehautentzündung tritt vor allem auf, wenn der Ausschlag sehr stark ist. Zu den Symptomen zählen:  Entzündung Rote Augen Wässern Ausfluss Augen verkleben während des Schlafs

english_section_name: Recognizing Measles Symptoms

summary: Kontaktiere sofort einen Arzt, wenn jemand Masern hat. Vermeide direkten Kontakt mit anderen, wenn du Masern hast. Lasse jeden in deiner Familie gegen Masern impfen, der noch nicht geimpft ist. Glaube nicht den Mythen in Bezug auf die Masernimpfung.

document: Weil Masern extrem ansteckend sind, ist es wichtig sofort den Arzt zu informieren, wenn du (oder jemand, den du kennst) Masern hat. Auch wenn Masern nicht mit Antibiotika behandelt werden können, muss der Arzt die Krankeit diagnostizieren, die Symptome überwachen und eventuell durch das Virus verursachte Nebeninfektionen behandeln. Masern werden unterstützend behandelt, das bedeutet, die Symptome werden unter Kontrolle gehalten, damit du von selbst schnell wieder gesund werden kannst.  Suche mit Masern nicht unangekündigt den Arzt auf. Rufe immer vorher an. Weil die Masern so ansteckend sind, kann es sein, dass der Arzt nicht will, dass der Masernpatient mit den anderen Patienten in Kontakt kommt, vor allem wenn sie sehr jung sind oder ihr Immunsystem geschwächt ist. Dein Arzt kann dich bitten die Praxis durch einen anderen Eingang zu betreten oder eine Gesichtsmaske zu tragen. Masern sind extrem ansteckend, etwa 90% der ungeimpften Personen, die damit in Kontakt kommen, infizieren sich mit der Krankheit. Auch wenn die Krankeit für gesunde Menschen nicht lebensbedrohlich verläuft, kann sie bei Risikogruppen wie sehr kleinen Kindern, schwangeren Frauen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem ernsthafte Probleme verursachen. Um diese Menschen zu schützen, solltest du dich darum bemühen, die Krankheit nicht auf andere zu übertragen.  Bleib zu Hause, außer du musst zum Arzt. Kläre Arbeit oder Schule über die Situation auf. Die Ansteckungsgefahr der Krankheit lässt etwa vier Tage nachdem sich der Ausschlag zeigt nach. Du solltest danach vielleicht noch ein oder zwei "Sicherheitstage" einlegen. Wenn du gezwungen bist mit anderen Leuten zu interagieren, solltest du vielleicht eine Maske tragen: Masern werden durch Tröpfcheninfektion, z. B. durch Niesen oder Husten, übertragen. Wenn du oder jemand in deiner Familie Masern hat oder in Kontakt mit einem Kranken gekommen ist, bist du auf der sicheren Seite, wenn du geimpft bist oder dich schnell impfen lässt. Die Impfung für Masern, Mumps und Röteln (MMR) ist sehr effektiv, um die Verbreitung der Krankheit einzudämmen. Nach nur zweimaliger Impfung sind 95% der Menschen gegen das Virus immun. In seltenen Fällen ist es möglich sich auch nach der Impfung mit der Krankheit anzustecken, aber dann verläuft die Krankheit nicht so ernst und das Virus ist weniger ansteckend.  Die Immunität gegen Masern hält das ganze Leben. Das bedeutet, wenn du einmal geimpft wurdest oder die Krankheit gehabt hast, kannst du sie nicht mehr bekommen.  Hinweis: Menschen, die vor 1968 gegen Masern geimpft wurden, können sich trotzdem anstecken, weil frühere Impfungen nicht so dauerhaft waren. Masernimpfungen sind unglücklicherweise in ein schlechtes Licht gerückt worden, was dazu geführt hat, dass einige Eltern ihre Kindern nicht mehr impfen lassen. Das mag vielleicht gut gemeint sein, aber kann ernsthafte Konsequenen für die Gesundheit des Kindes haben. Hier einige Missverständnisse bezüglich der Masernimpfung:  Die Masernimpfung wurde mit Autismus in Verbindung gebracht: Falsch! Eine einzige Studie aus den 1980ern, die eine solche Verbindung hergestellt hat, wurde inzwischen diskreditiert. Das Masernvirus selbst kann jedoch in seltenen Fällen bleibende Hirnschäden bei Kindern verursachen.  Die Masernimpfung ist gefährlich für gesunde Menschen: Falsch! Die Masernimpfung hat wie jede andere Impfung leichte Nebenwirkungen. In sehr seltenen Fällen können ernsthaftere Symptome auftreten, aber diese sind immer noch weniger gefährlich als das Virus selbst. Die Auswirkungen der Masernimfpung sind nicht ausreichend erforscht: Falsch! Die Masernimpfung wurde gründlich untersucht und getestet. Die beste Art für ein Kind, um Immunität gegen die Krankheit zu erlangen, ist sich damit anzustecken und sich auf natürliche Weise davon zu erholen: Falsch! Masern können in seltenen Fällen ernsthafte Komplikationen bis hin zum Tod mit sich bringen, wohingegen diese bei der Imfpung nicht auftreten. Außerdem gefährdet dieser "natürliche" Ansatz die Leben von Menschen mit geschwächtem Immunsystem. Noch einmal ganz deutlich: Die beste Art, um einen gesunden Menschen (und die Gesellschaft) gegen Masern zu schützen, ist durch eine MMR-Imfpung.

english_section_name: Taking Adequate Precautions


summary: Kaufe einen Drogentest, wenn alle Anzeichen auf einen Drogenkonsum hindeuten oder du dir nicht sicher bist, aber unbedingt deinen Verdacht bestätigen willst. Für beste Resultate solltest du den Test ohne vorherige Ankündigung durchführen. Setze die Person über die Ergebnisse des Drogentests in Kenntnis, um Folgetests, Drogenbehandlungsprogramme, Therapien oder sogar eine Kündigung zu arrangieren.

document: Diese können in vielen Apotheken und online gekauft werden. Eine Webseite mit einem besonders breiten Angebot an Drogentests ist http://www.origindiagnostics.com/ (englische Seite) oder http://www.drogentester.com/. Du musst die Produkte nicht direkt von diesen Seiten kaufen, kannst dir aber einen guten Überblick darüber verschaffen, was auf dem Markt verfügbar ist. Wenn du die Person vorwarnst, kann die Person den Test bestehen, indem sie eine Zeit lang sauber bleibt oder sogar ihren Urin oder ihr Blut mit „sauberem“ Urin oder Blut austauscht. Zwinge niemanden dazu, einen Drogentest gegen seinen Willen durchzuführen. Dieses Vorgehen ist ethisch verwerflich und kann rechtliche Konsequenzen haben. Denke daran, Drogentests sind nicht zu 100% sicher. Wenn du z.B. einen Arbeitsvertrag aufgrund nur eines einzigen Drogentests kündigst, könnte das rechtliche Folgen haben.

english_section_name: Using Drug Testing


summary: Bade Fisch für fünf Minuten in Salzwasser, dann werden sich die Fischschuppen viel leichter entfernen lassen. Füge deinem Kaffeepulver eine Messerspitze Salz hinzu und der Kaffee wird besser schmecken, falls du minderwertige Kaffeebohnen verwendest. Tauche Äpfel, Birnen oder andere nicht-säurehaltige Früchte in leicht gesalzenes Wasser, dann wird sich die Frucht nicht braun verfärben. Schichte Salz und Eis in einem Kühlbehälter, um deinen Sekt oder Wein schnell abzukühlen. Ersticke einen kleinen Fettbrand, indem du eine Handvoll Salz darauf gibst. Streue eine Linie aus Salz auf deine Küchentheke, um Ameisen zu stoppen. Gib beim letzten Spülgang deiner Wäsche ein paar Esslöffel Salz ins Waschwasser. Gib eine Tasse grobes Salz in deine Wäsche, um neue Jeans weicher zu machen und das Ausbleichen der Farben zu verhindern. Löse überschüssige Seifenlauge auf, indem du Salz darauf streust.

document: Das Salz reduziert den bitteren Geschmack.   Wenn ein Spritzer auf dem Boden deines Ofens zu rauchen anfängt, kannst du auch Salz darauf streuen und es wird den Rauch ebenfalls stoppen. Ameisen werden eine Linie aus Salz nicht überqueren. So wird deine Kleidung bei kaltem Wetter nicht auf der Wäscheleine einfrieren.

english_section_name: Using Salt in the Kitchen and the Laundry

summary: Streue Salz über Verschüttetes und es wird die Flüssigkeit von Kaffee, Tee oder Wein absorbieren, was es leichter macht, die Flecken zu entfernen. Vermische ein wenig Salz mit Essig, um deine Hände zu reinigen, nachdem du mit rohen Zwiebeln gekocht hast. Verwende Salz, um deine Gusseisenpfannen zu säubern. Entferne die Flecken (und beseitige den Geruch) deiner Schneidebretter, indem du Salz und ein wenig Zitronensaft auf ihnen verreibst. Stelle eine Paste aus Salz und Essig her und verwende diese, um Bronze, Kupfer und Silber zu polieren. Vermische mehrere Esslöffel Salz mit etwa 4 Liter warmem Wasser und reinige damit die Fenster im Haus und im Auto. Reinige deine Seidenblumen, indem du mehrere Tassen Salz und die Blumen in eine Papiertüte gibst und diese dann mehrere Minuten lang schüttelst. Gib einen Esslöffel Salz und einen Esslöffel Essig in deine fleckigen Tee- und Kaffeebecher.

document: So entfernst du den Zwiebelgeruch. Diese Mischung wird auch Flecken, wie Saft von roter Bete oder Nahrungsmittelfarbe, von deinen Händen entfernen. Streue einfach ein wenig davon in die Pfanne und reibe mit einem trockenen Tuch darüber.  Nachdem du die Paste auf die Objekte gerieben hast, musst du diese abspülen und trocknen. Sie werden dann wieder glänzend und neu aussehen. Die Mischung löst Ruß und verhindert sogar, dass sich Eis an den Fenstern bildet, wenn die Temperaturen unter den Gefrierpunkt sinken.  Lass die Flüssigkeit einige Stunden lang in den Bechern stehen und spüle sie dann aus. Die Tee- und Kaffeeflecken werden verschwunden sein.

english_section_name: Using Salt for Cleaning

summary: Füge Olivenöl oder jedem Trägeröl, wie beispielweise Lavendel, Salz hinzu, um ein Körperpeeling herzustellen. Füge deinem Badewasser eine Tasse Salz hinzu und lege dich eine halbe Stunde hinein. Erfrische deine Haare, indem du etwas Salz und warmes Wasser in einer Sprühflasche vermischst. Löse Salz in warmem Wasser auf und spüle damit deinen Mund einige Minuten lang durch. Gurgle mit warmem Salzwasser, um deine Halsschmerzen zu lindern. Kombiniere Salz mit ein wenig Backpulver und Wasser und verwende es als Zahnpasta. Befeuchte Insektenstiche mit ein wenig Wasser und verteile Salz auf dem Stich. Mach dir ein Facelifting, indem du einen Esslöffel Salz mit einem Esslöffel Olivenöl vermischst und es auf deinem Gesicht und Hals einmassierst. Bring Schuppen unter Kontrolle, indem du einen Esslöffel Salz in dein trockenes Haar einmassierst.

document: Reibe es auf deinen ganzen Körper, bevor du duschst. Das Salz entfernt tote Hautschuppen und verjüngt deine Haut. Das Salz hilft dabei, Giftstoffe aus den Poren deiner Haut zu ziehen. Epsomsalz hilft am besten, falls du solches zur Hand hast. Sprühe es dann ein wenig auf dein Haar, um diesem Glanz und Volumen zu verschaffen. Das ist eine tolle Mundspülung. Warmes Salzwasser lindert auch Zahnschmerzen und wunde Stellen im Mund. Löse einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf, bevor du gurgelst.  Dieser Trick entfernt nicht nur den Stachel, sondern stoppt auch das Jucken der Stiche. Wasche dein Gesicht nach dieser Massage mit Wasser ab. Die Mischung aus Salz und Öl ist ein tolles Gesichtswasser. Lass es 5 Minuten im Haar einwirken und wasche das Haar danach mit Shampoo.

english_section_name: Using Salt as a Health and Beauty Aid

summary: Streue Salz auf vereiste Gehwege, um das Eis zu schmelzen. Mische einen Teil Salz mit drei Teilen kochendem Wasser und gieß dies über das Unkraut in deinem Garten. Streue Salz auf deine Teppiche und lass es über Nacht einwirken. Streue eine Linie aus Salz um deinen Garten, um die Schnecken zu kontrollieren.

document: Dies ist eine tolle, ungiftige Möglichkeit, um Unkraut abzutöten. Du kannst auch trockenes Salz in jede Mauerspalte streuen, aus der kein Gras wachsen soll. Das Salz wird das Gras beseitigen. Sauge deine Teppiche am nächsten Tag und die Teppiche werden sauberer sein und der Salzgeruch wird Läuse abhalten. Das Bett deines Haustieres mit Salzwasser abzuspülen, wird auch Läuse abhalten. Das Salz entzieht den Schnecken Feuchtigkeit, was sie umbringt.

english_section_name: Other Great Uses for Salt


summary: Verwende statt Salz und Pfeffer eine trockene oder flüssige Gewürzmischung. Nimm eine flüssige Marinade, um ein weicheres, geschmackvolleres Steak zu bekommen. Bestreiche dein Steak mit einem Stück Butter, um wie im Steakhaus zu speisen. Kröne das Steak mit etwas Besonderem, um eine Mahlzeit daraus zu machen.

document: Viele dieser Mischungen gibt es fertig zu kaufen, so dass du neue Geschmacksrichtungen ins Fleisch mischen kannst. Man kann aber auch ganz einfach selbst welche herstellen, indem man mit Salz und Pfeffer beginnt und dann 1/8 Teelöffel jeder Zutat aus der folgenden Liste hinzufügt:  Getrockneter Thymian, Oregano, Rosmarin und Knoblauchpulver Zwiebel-, Chili-, Paprika- und Knoblauchpulver Chilipulver, Cayennepfeffer, mexikanischer Oregano, Paprika, Knoblauchpulver/-salz Brauner Zucker, Paprika, Chili-Pfeffer, Knoblauch und gemahlener Kaffee. Dazu musst du am Vorabend beginnen, brauchst aber nur die Steaks mit den folgenden Zutaten in einem Gefrierbeutel zu mischen und über Nacht (höchstens) abkühlen zu lassen. Die sauren Zutaten in jeder Marinade lösen einige der Fleischproteine auf und sorgen so für ein zarteres Fleischstück.  1/3 Tassen Sojasauce, Zitronensaft, Olivenöl, Worcestershire-Sauce. Dann füge ein bis zwei Esslöffel (15 -30 ml) Knoblauchpulver, getrocknetes Basilikum, Petersilie, Rosmarin und zerdrückten schwarzen Pfeffer hinzu.  1/3 Tasse Rotweinessig, 1 Tasse Pflanzenöl, 1/2 Tasse Sojasauce, 45 ml Worcestershire, 2 Esslöffel Dijon-Senf. Dann füge 2-3 gehackte Knoblauchzehen und 15 ml gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu. Die reichhaltige, goldene Butter wird in das Fleisch sickern, damit es saftig, zart und schmackhaft bleibt. Für ein noch besseres Finish kannst du eine einfache Kräuterbutter herstellen, indem du 75 ml Butter bei Raumtemperatur mit einer der folgenden Zutaten mischst. Vor dem Servieren sollte die Butter im Kühlschrank erneut gekühlt werden, damit sie hart wird.  1 Teelöffel frischer Thymian, Salbei, Rosmarin, Basilikum, gehackt. 2-3 Zehen gehackter Knoblauch oder einen Teelöffel Knoblauchpulver 1 Teelöffel Chilipulver, Cayennepfeffer, Koriander und/oder Limettensaft Der richtige Belag kann ein Steak auf die nächste Stufe heben, indem er ein wenig Knusprigkeit, ein schmackhaftes Kompliment oder ein wenig scharfen Geschmack hinzufügt, um das butterartige, köstliche Fleisch besser auszubalancieren. Probiere aus:  Zwiebeln Paprika Pilze knusprige Röstzwiebeln Blauschimmel-Käse frische Petersilie saure Sahne eine schnelle Pfannensoße.

english_section_name: Adding New Flavors

summary: Sobald der Grill aufgeheizt ist, lege das Fleisch direkt über die Wärmequelle. Grille jede Seite des Steaks drei bis sieben Minuten lang, je nachdem, wie gar das Steak sein soll und wie dick es ist. Lerne den "Handflächen-Test", um die Innentemperatur von Steaks zu überprüfen, ohne sie anzuschneiden. Lass die Steaks auf indirekter Hitze fertig garen, wenn die Außenseite fertig ist, das Zentrum aber noch etwas Zeit braucht. Lass das Steak vor dem Servieren mindestens fünf bis zehn Minuten liegen.

document: Wenn du Propan verwendest, lege das Steak so auf den Rost, dass es direkt über den Flammen liegt. Sobald du es hingelegt hast, versuche, es nicht mehr viel zu bewegen. Wenn du schöne verkohlte Grilllinien haben möchtest, musst du das Steak an Ort und Stelle lassen. Wenn du die klassischen Gitterlinien willst, drehe das Steak nach der Hälfte der Garzeit mit einer Zange um 45 Grad. Ein dünneres Steak solltest du eher nach kürzer Zeit wenden, ein dickeres nach längerer. Wenn das Steak beim Wenden rosa ist, ist der Grill nicht heiß genug - erhöhe die Hitze und drehe das Steak auf diese Seite.   Rare/roh: Ca. drei Minuten pro Seite grillen  (erhöhe die Hitze um 10 - 20 Grad vor Beginn).   Medium rare/halb gar: Grille etwa fünf Minuten pro Seite.  Medium steaks/mittelgare Steaks: Grille sie für etwa sieben Minuten pro Seite.  Well done steaks/gut durchgegarte Steaks: 10 Minuten auf jeder Seite grillen, dann auf indirekte Hitze bringen, um den Garvorgang abzuschließen. Du solltest ein Steak erst nach vier bis fünf Minuten aufschneiden, nachdem es vom Herd kommt, da der Saft im Inneren beim Abkühlen wieder in das Fleisch eindringt, was zu einem saftigeren Schnitt führt. Wie testen man also das Innere eines Steaks? Der Trick liegt buchstäblich in der Handfläche. Halte deine Hand offen und berühre dann die Spitze deines Daumens mit der Spitze deines Zeigefingers. Mit der anderen Hand berührst du den fleischigen Teil deiner Handfläche unter dem Daumen - das fühlt sich an wie ein halb durchgebratenes Steak. Jede Fingerkombination ahmt eine bestimmte Kochtemperatur nach:   Rare: Berühre keine Finger - es fühlt sich an wie der fleischige Teil unter dem Daumen. (Innere Temperatur: 54 – 57° C)  Medium Rare: Berühre Zeigefinger mit dem Daumen (Innentemperatur: 54 – 57° C)  Medium: Berühre deinen Mittelfinger mit dem Daumen. (Innentemperatur: 60° C)  Medium Well: Berühre den Ringfinger mit dem Daumen. (Innentemperatur: 68° C)  Well Done:  Berühre kleinen Finger mit dem Daumen. (Innentemperatur: 74° C) Bewege die Steaks von der Flamme, dem Brenner oder den heißen Kohlen weg. Wenn du einen höheren Rost auf deinem Grill hast, lege das Fleisch hier oben hin. Decke den Grill ab und lass das Steak bei der Hitze langsam garen, ohne dass die Außenseiten anbrennen.  Du solltest das Steak nicht länger als ein bis zwei Minuten liegen lassen, es sei denn, du willst, dass es gut durch ist. Denke daran, das Steak nach der Hälfte der Garzeit umzudrehen, auch wenn es indirekt gekocht wird. Das nennt man "das Fleisch ruhen lassen". Während des Kochens setzt das Steak Säfte frei, die es zart und lecker machen. Beim Abkühlen nimmt das Fleisch diese Säfte wieder auf. Wenn du das Fleisch jedoch direkt nach dem Verlassen des Grills aufschneidest, tritt der Saft aus und ist für immer verloren. Bedecke es stattdessen leicht mit Aluminiumfolie und lass das Fleisch ruhen. Wenn du das Steak aufschneidest, versuche, mit der Maserung zu schneiden. Das bedeutet, entlang der kleinen Fleischstränge, die am Steak auf und ab laufen.

english_section_name: Grilling the Steak

summary: Wähle den richtigen Grill für deine Mahlzeit. Kaufe knallrote, frisch geschnittene Steaks vom örtlichen Metzger. Lass das Steak zugedeckt fünf bis zehn Minuten bei Raumtemperatur ruhen, bevor du es zubereitest. Reibe das Steak mit Salz und Pfeffer ein und massiere alles sanft in das Fleisch ein. Heize den Grill bei mittlerer bis hoher Hitze vor.

document: Ein tolles Steak spricht für sich selbst - es muss nur mit etwas Salz und Pfeffer gewürzt werden und ist voller Geschmack. Der richtige Grill wird dazu beitragen, diesen Geschmack zu betonen. Dennoch ist jedes gegrillte Steak perfekt, wenn es richtig gehandhabt wird, so dass es keine "falsche" Wahl gibt.   Propan: Gasgrills fügen dem Fleisch wenig Geschmack hinzu, so dass das Steak für sich selbst steht. Sie garen am schnellsten und sind am einfachsten zu bedienen, so dass sie sich perfekt für größere Mahlzeiten oder Last-Minute-Grills eignen.  Holzkohle: Sie ergibt den "klassische" BBQ-Geschmack. Diese harten kleinen Pellets erhitzen sich relativ schnell und geben dem Fleisch reichhaltige, rauchige Töne. Vergewissere dich, dass sie alle weißglühend sind, bevor du auf ihnen kochst.  Holzfeuer: Holzspäne sind am schwersten anzuzünden und zu handhaben, aber die Wahl der besten Griller auf der ganzen Welt. Denn sie erzeugen den besten Geschmack. Sie können mit Holzkohle kombiniert werden, um das Beste aus beiden Welten zu erhalten. Das beste Fleisch sollte immer noch eine leuchtend rote Farbe haben. Die Marmorierung oder die weißen Fettstreifen weisen ebenfalls auf ein geschmackvolleres und saftigeres Steak hin. Wenn das Steak kastanienbraun oder braun gefärbt ist, nimm lieber etwas Frischeres. Frag einfach, ob dein Metzger dir ein frisches Stück abschneidet. Einige Ideen für gute Steakstücke sind:   Edelteile: Ribeye, Strip, Tenderloin, T-Bone, Delmonico   Sehr günstige Abschnitte: Hanger-, Skirt,- Tri-tip, Ranch-, Lenden- oder Flankensteak. Dadurch wird verhindert, dass du ein kaltes Steak auf den heißen Grill wirfst. Dadurch würde die Garzeit stark verändert und es würde schwieriger, eine knusprige Außenseite und eine gut durchgegarte Mitte zu erhalten. Größere Steaks, die dicker als 3,8 cm sind, benötigen etwa 15 Minuten. Während einige Köche Steak gern würzen, fügen die meisten Steakhäuser einem guten Stück Fleisch nichts anderes als einfaches Salz und Pfeffer hinzu. Verwende möglichst grobkörniges, koscheres Salz und bestreue das Fleisch großzügig. Dann pfeffere es mit Pfeffer und füge so viel hinzu, wie du persönlich magst (aber bei weitem nicht so viel wie Salz).  Stelle dir das Salz als leichten Schnee auf einer dunklen Straße vor. Man kann den Asphalt noch sehen, aber der "Schnee" (Salz) bedeckt den größten Teil davon. Vergewissere dich, dass du beide Seiten und auch die Ränder des Steaks bestreust. Wenn du  einen Holzkohlegrill verwendest, musst du den Grill etwa 30-40 Minuten vor dem Essen in Gang bringen. Ein Propangrill braucht wahrscheinlich nur 5-10 Minuten, wenn man die Abdeckung zulässt. Je dünner das Steak, desto heißer sollte der Grill sein, und es ist wichtig, diese Temperatur im Auge zu behalten. Mit einem einfachen Trick kannst du die Temperatur jedoch auch dann überprüfen, wenn du kein Thermometer hast:   Ca. 1,3 cm dick: Heize auf 220 – 230° C, so dass deine Hand nicht länger als drei Sekunden über den Grill gehalten werden kann.  2 – 2,5 cm dick: Bringe den Grill auf 180 – 205° C. Du solltest nicht in der Lage sein, deine Hand vier bis fünf Sekunden über den Grill zu halten.  2,5 – 3,8 cm dick: Bringe den Grill auf 165 – 180° C, wenn du nicht willst, dass die Außenseiten zu stark garen, bevor die Mitte fertig ist. Du solltest deine Hand nur etwa fünf bis sechs Sekunden über dem Grill halten können.  Dicker als 3,8 cm: Halte dich an 165° C. Wisse, dass du das Steak wahrscheinlich noch einmal umdrehen musst, um das Verbrennen der Außenseiten zu vermeiden.

english_section_name: Preparing the Steak


summary: Löse die Seiten mit einem abgerundeten Messer. Löse den Boden mit einem flexiblen Nylonspatel. Schüttle den Kuchen auf den Servierteller. Klopfe auf den Boden der Form. Lasse ihn auf dem Kopf stehen. Drehe oder heble den Kuchen heraus (nicht empfohlen).

document: Wähle ein Palettenmesser, wenn du eines hast, oder ein schmales Buttermesser, wenn nicht. Drücke das Messer vertikal am Kuchenrand entlang zwischen Form und Kuchen. Fahre mit dem Messer vorsichtig um den ganzen Kuchen herum, um die Seiten zu lösen. Bleibe so nahe wie möglich an der Form, um möglichst wenig in den Kuchen zu schneiden.  Wenn der Kuchen für eine besondere Gelegenheit ist, möchtest du es vielleicht zuerst mit den anderen Methoden probieren. Diese führt oft zu kleineren Schäden. Wenn der Kuchen an den Seiten angebrannt ist, fahre mit dem Messer langsam hoch und runter, um ihn zu lösen. Es kann sein, dass du vier oder fünf Mal um den ganzen Kuchen herumfahren musst. Drücke den Spatel am Rand der Form nach unten, so wie du es mit dem Messer gemacht hast. Heble den Spatel dieses Mal nach innen, wenn du um den Kuchen herumfährst. Dieses Werkzeug sollte flexibel genug sein, um den Umfang des Bodens von der Form zu lösen.  Wenn der Kuchen richtig festgebacken ist, versuche es nicht mit Gewalt. Mache stattdessen mit einer der anderen Methoden weiter. Du kannst stattdessen einen dünnen Metallspatel oder einen Pizzaschneider verwenden. Lasse zuerst heißes Wasser darüber laufen, da Hitze und Feuchtigkeit helfen können, den Kuchen zu lösen. Lege einen großen Teller auf die Kuchenform. Halte Teller und Form fest zusammen und drehe beides um. Schüttle die Form vorsichtig, bis der Kuchen herauskommt.  Du kannst ihn stattdessen auch auf einen Abkühlrost wenden. Lege etwas unter den Rost, um die Krümel aufzufangen. Wenn der Kuchen beschädigt ist, springe nach unten zu der "Reparaturanleitung". Dies kann den Kuchen lösen. Halte den Kuchen dabei in einem Winkel von 45 Grad geneigt direkt über den Teller. Wenn dies immer noch nicht funktioniert, drehe die Form mit der richtigen Seite nach oben und schlage mit der Seite gegen eine Arbeitsplatte. Wenn der Kuchen immer noch nicht herausgekommen ist, geschieht dies vielleicht, wenn die Form komplett abgekühlt ist. Lasse ihn auf dem Kopf auf dem Servierteller und drücke die Daumen. In den meisten Fällen solltest du es lieber mit einer der Methoden unten probieren. Wenn du nicht die Zeit oder das Werkzeug dafür hast, kannst du versuchen, den Kuchen mit Gewalt herauszubekommen. Sei gewarnt: Dies führt normalerweise dazu, dass der Kuchen kaputt geht.  Halte den Kuchen mit den Händen oder einem Spatel fest, während du die Form drehst,  und/oder heble den Kuchen mit dem abgerundeten Messer heraus. Winkle das Messer dieses Mal nach innen Richtung Mitte des Kuchens, um den Boden wegzubrechen.

english_section_name: Prying Out the Cake

summary: Schneide die verbrannte Schicht weg. Gib kleine abgebrochene Stücke auf den Boden des Kuchens. Decke kleinere Schäden mit Glasur ab. Stückle einen kaputten Kuchen mit einer klebrigen Glasur wieder zusammen.

document: Wenn der Kuchen verbrannt ist, säble die Schicht vorsichtig mit einem Kuchenschneider aus Draht oder einem großen Brotmesser weg. Wenn er anschließend krumm ist, versuche es nicht mit einem zweiten Schnitt, da dies deinen Kuchen wahrscheinlich zerbröseln lässt. Flicke die kaputte Stelle stattdessen wie unten beschrieben mit Glasur. Wenn wenige kleine Stücke abgebrochen sind, verkeile sie unter dem Kuchen. Wenn dein Kuchen feucht genug ist, kleben diese wieder ziemlich gut am Kuchen, vor allem wenn er noch heiß ist. Rühre eine Glasur zusammen und streiche sie auf dem Kuchen glatt. Mit Klecksen einer beliebigen Glasur kannst du Löcher füllen und die Ränder des Kuchens ausgleichen. Eine Zuckerglasur ist zu dünn und wässrig hierfür. Wenn dein Kuchen aussieht wie ein Schlachtfeld, brauchst du besonders klebrige Glasur, um ihn zusammenzuhalten. Du kannst eine Karamellglasur oder Dulce de Leche machen oder es mit dieser klebrigen Schokoladenglasur probieren:  Verrühre eine Dose Kondensmilch mit drei Teelöffeln Kakaopulver und 10 g ungesalzener Butter. Koche dies unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze. Höre auf, wenn die Mischung eine leicht dicke, klebrige Konsistenz erreicht hat. Lasse sie auf Zimmertemperatur abkühlen. Beim Abkühlen wird sie noch dicker. Lege die kaputten Stücke übereinander und bringe sie so gut wie möglich wieder in die alte Form. Überziehe die Oberfläche und die Risse großzügig mit der Glasur.

english_section_name: Fixing a Damaged Cake

summary: Gieße heißes Wasser in ein tiefes Blech. Stelle die Kuchenform in das Blech mit Wasser. Dämpfe den Kuchen heraus. Gib Eis auf den Boden der Form. Friere den Kuchen fest.

document: Es sollte breit genug sein, dass die Kuchenform hineinpasst. Gieße etwa 6 mm hoch heißes Leitungswasser hinein. Wenn du kein Blech in dieser Größe hast, weiche ein Küchentuch in heißem Wasser ein und wickle es um den Boden der Form. Die Hitze führt dazu, dass sich die Metallform leicht ausdehnt und von den Rändern des Kuchens entfernt. Lasse ihn ein paar Minuten so stehen, damit dies geschehen kann. Versuche, den Kuchen wie oben beschrieben herauszunehmen. Das Aufsaugen von Dampf fügt dem Kuchen Feuchtigkeit hinzu und kann dazu führen, dass er "herausgehoben" wird. Koche in einem kleinen Topf oder Wasserkocher Wasser ab und gieße es dann in einen Becher. Stelle den Becher und die Kuchenform in die Mikrowelle, einen Küchenschrank oder einen anderen umschlossenen Raum. Lasse ihn ein paar Minuten dort stehen und versuche dann noch einmal, den Kuchen herauszubekommen. Die Mikrowelle hat einfach eine angenehme Größe zum Einschließen des Dampfs mit dem Kuchen. Schalte sie nicht ein. Drehe die Form über einem Teller auf den Kopf. Stelle eine Schüssel mit Eiswürfeln auf den Boden und lasse sie ein paar Minuten stehen. Versuche, wie oben beschrieben den Kuchen zu entfernen. Lasse den Kuchen etwa eine Stunde komplett auf Zimmertemperatur abkühlen. Friere ihn dann sechs Stunden ein. Dadurch wird es schwerer, die Form des Kuchens zu ruinieren, und es kann dazu führen, dass er von der Form wegbricht. Fahre mit einem Buttermesser am Rand entlang, um die Seiten zu lösen, selbst wenn du dies bereits vor dem Einfrieren gemacht hast. Halte die Form auf dem Kopf und klopfe gegen den Boden, um zu sehen, ob es funktioniert hat.

english_section_name: Using Heat, Steam, or Cold

summary: Schneide den Kuchen in Quadrate. In der Form servieren. .

document: Schneide ein Gitter aus Quadraten in die Kuchenform - selbst wenn es ein runder Kuchen ist. Verwende einen breiten, flexiblen Spatel, um die quadratischen Stücke vorsichtig vom Boden zu lösen. Lies weiter, um Verwendungsmöglichkeiten für die festgebackenen Stücke am Rand zu finden. Die einfachste Option ist es, den Kuchen in der Form zu glasieren und zu servieren. Die Stücke brechen beim Servieren auseinander, aber auf dem Tisch sieht es appetitlich aus. ache Kuchenlollies. Wenn du den Kuchen im Versuch, ihn aus der Form zu bekommen, in Stücke zerrissen hast, ändere deine Pläne und mache Kuchenlollies daraus. Du kannst dir diese detaillierte Anleitung durchlesen oder es mit diesem einfachen Rezept probieren:  Reibe die Kuchenstücke in einer großen Schüssel zusammen. Schlage Frischkäse oder Buttercreme unter, bis die Mischung eine teigartige Konsistenz hat. Rolle die größten Stücke zu Kugeln. Tauche sie in Schokoladensauce und dann in bunte Streusel (optional).

english_section_name: Saving a Completely Stuck Cake


summary: Beuge dich langsam vor und küsse sie. Probiere einen Zungenkuss. Gib ihr noch ein letztes Bussi. Respektiere ihre Grenzen.

document: Stelle sicher, dass du sanft bist und langsam vorgehst. Schließe deine Augen, wenn du dich zum Kuss vorbeugst. Beuge dich in einem leichten Winkel vor. Wenn du dich mit geradem Gesicht zu ihr lehnst, dann stoßen eure Nasen zusammen, aber eure Lippen berühren sich nicht. Das kann peinlich sein!   Spitze deine Lippen nicht, sondern drücke sie einfach sanft gegen ihre. Probiere nicht gleich mit Zunge beim ersten Kuss. Zunge ist nicht gut beim ersten Kuss, es sei denn, sie steckt dir ihre Zunge kurz hinein. Wenn sie das macht, dann bleibe locker. Ramme ihr deine Zunge nicht den Hals hinunter. Halte deine Augen beim Küssen geschlossen. Es ist sonst ein bisschen unheimlich, wenn du sie beim Küssen einfach anstarrst. Halte es kurz. Der erste Kuss sollte unter zehn Sekunden bleiben. Wenn es euch beiden gefallen hat, dann kannst du beim nächsten Mal immer noch länger weitermachen. Wenn du das Gefühl hast, dass der Zeitpunkt richtig ist, dann kannst du zum Zungenkuss übergehen. Mache das aber nur, wenn das Mädchen auch bereit ist. Wenn es euer erster Kuss überhaupt ist und nicht nur der erste Kuss auf deinem Zimmer, dann solltest du damit vielleicht noch warten. Wenn du einen Zungenkuss ausprobieren willst, dann beuge dich schräg zu ihr vor, schließe deine Augen und beginne mit ein paar Küssen bei geschlossenen Lippen. Küsse ihre Unter- oder Oberlippe ein paar Mal.  Wenn du deinen Mund öffnest, um sie zu küssen, dann stecke ihr kurz die Zunge in den Mund und ziehe sie gleich wieder zurück. Das Ziel ist, ihre Zunge zu berühren, und zwar sanft. Ramme ihr deine Zunge nicht hinein. Berühre ihre Zunge immer wieder kurz, während du sie bei offenem Mund küsst. Beim Zungenküssen ist es o.k., wenn du deinen Mund leicht offen hältst. Vergiss nicht, beim Küssen zu atmen. Es ist leicht, beim Küssen das Atmen zu vergessen. Atme langsam und ruhig durch deine Nase. Wenn der Kuss vorbei ist, ist es süß, wenn du ihr noch einen kleinen Kuss auf die Wange gibst oder sie umarmst. So beendest du den Kuss liebevoll. Das ist allerdings nicht süß, wenn sie dich am Ende wegschiebt. Behalte das im Kopf, wenn du etwas ausprobierst und bleibe dem Mädchen gegenüber immer respektvoll. Wenn sie dich nicht küssen will, dann lege ihr deine Hände sanft um die Taille oder lege ihr eine Hand sanft auf die Wange. Wenn sie darauf gut reagiert, dann mache weiter. Wenn sie sich weglehnt, ihre Augen öffnet oder ihren Mund schließt, dann höre auf zu machen, was du machst und gehe zu einer anderen Beschäftigung über.

english_section_name: Going in for the Kiss

summary: Frage sie, ob sie gerne auf dein Zimmer gehen möchte. Schließe die Tür. Bleibe stehen, bis sie sich hinsetzt.

document: Du kannst das auf mehrere Arten machen, aber am besten und wahrscheinlich auch am wirksamsten ist es, wenn du sie fragst, ob sie dein Zimmer sehen möchte. Irgendwas, wie: “Hey, sollen wir nach oben gehen? In meinem Zimmer ist es wärmer/netter/gemütlicher als hier.” Wenn sie dagegen zu sein scheint, dann mache keinen Druck. Sie könnte sich sonst unwohl fühlen und du solltest das vermeiden. Du könntest aber auch noch ein paar andere Strategien ausprobieren:  Probiere, zu sagen: “Alle meine CDs sind oben, sollen wir mal reinhören?” Du könntest auch sagen: “In der Abizeitung von letztem Jahr sind ein paar total witzige Fotos. Magst du sie sehen?” Schlage vor, dass ihr auf dein Zimmer geht, indem du sagst: “Meine Schwester geht mir hier unten immer auf die Nerven. Sollen wir rauf gehen, wo es ein bisschen ruhiger ist?” Folge immer den Regeln deiner Eltern, was Leute auf deinem Zimmer und geschlossene Türen betrifft. Es kann sein, dass sie nicht glücklich ist, wenn sie mit ihrem Freund, den sie noch nicht einmal geküsst hat, auf einem Zimmer eingeschlossen wird. Schließe die Tür, aber nicht ganz. Lasse sie einen Spalt offen. Es wäre wahrscheinlich nicht ideal, wenn deine Mutter oder dein Vater hereinkäme, wenn ihr zwei euch gerade küsst – also halte deine Augen (und Ohren) offen. Wenn es bei euch nicht erlaubt ist, dass du die Tür schließt, wenn ein Mädchen im Zimmer ist, dann solltest du die Regeln deiner Eltern respektieren und die Tür offen lassen. Wenn du dich hinsetzt und sie neben dir niederziehst, dann fühlt sie sich vielleicht bedroht oder hat das Gefühl, dass alles zu schnell geht. Gib ihr Zeit, damit sie sich im Zimmer umschauen und sich damit vertraut machen kann. Dadurch wird sie sich auch wohler fühlen. Sie wird sich hinsetzen, wenn sie bereit ist und sich danach fühlt. Wenn sie das macht, kannst du dich neben sie setzen.

english_section_name: Going into Your Room

summary: Zeige ihr etwas. Stelle Augenkontakt her. Berühre ihren Arm und rücke näher an sie heran.

document: Wenn ihr beide auf dem Bett sitzt, dann zeige ihr etwas, wie ein Fotoalbum, deine Lieblingsbücher oder Musiktitel, oder ein lustiges Video am Computer. Wenn ihr euch beide im Sitzen etwas anschaut oder euch unterhaltet, dann ist die Stimmung viel weniger angespannt und ihr werdet euch beide bald wohler fühlen.    Sage etwas wie: “Hast du das YouTube-Video über den Fuchs gesehen?” und lade dann das Video auf deinem Computer. Du könntest ihr auch ein Buch zeigen, das dir gefällt und sagen: “Hast du das Buch schon gelesen? Es ist eins meiner Lieblingsbücher.” Ihr werdet beide leichter ein Kribbeln spüren, wenn du Blickkontakt herstellst. Außerdem kannst du dadurch auch leichter verstehen, was sie vielleicht gerade denkt oder fühlt. Halte Ausschau nach positiven Signalen von ihr. Positive Signale sind zum Beispiel: Lächeln, über deine Witze lachen oder auf deine Lippen schauen.   Wenn sie mit ihren Haaren spielt oder sich ihre Haare hinter die Ohren steckt, dann versucht sie vielleicht, deinen Blick auf ihr Gesicht zu lenken. Wenn sie an ihrer Kleidung herumzupft, könnte das bedeuten, dass sie nervös ist. Wenn sie sagt, dass du aufhören sollst, dann höre auf. Wenn sie dich zurückhält, dann könnte das mehrere Gründe haben. Entweder, sie fühlt sich unwohl, weil sie an einem fremden Ort ist, oder sie hat noch nie jemanden geküsst und ist nicht bereit dafür. Manche Leute werden nervös: andere wollen sich ihren ersten Kuss für einen wirklich besonderen Ort und Zeitpunkt aufsparen. Nimm es nicht persönlich, sondern probiere es ein andermal wieder.   Es ist möglich, dass sie dich nicht mag (nicht so). Es kann schwer sein, das zu akzeptieren, aber nimm es nicht persönlich. Manchmal brauchen Mädchen einfach ein bisschen mehr Zeit. Wer weiß? Vielleicht will sie dich später doch noch küssen.

english_section_name: Hanging Out in Your Room


summary: Hole dir den Rat von einem Arzt ein. Sprich mit deinem Arzt über orale Behandlungsmöglichkeiten. Sprich mit deinem Arzt über topische Behandlungsmöglichkeiten. Setze dich mit chirurgischen Behandlungsmöglichkeiten auseinander. Sprich mit deinem Arzt über den Einsatz von einem Laserkamm.

document: Die grundlegenden Ursachen für den Haarverlust können variieren. Der typische Auslöser für die Lichtung des Kopfhaars bei Männern ist ein Testosteronderivat mit der Bezeichnung Dihydrotestosteron und dessen Einfluss auf die Haarfollikel. Kahlköpfigkeit aufgrund von kreisrundem Haarausfall (Alopecia areata) wird dadurch hervorgerufen, dass das körpereigene Immunsystem die Haarfollikel angreift. Um deinen speziellen Fall behandeln und das Haarwachstum erneut anregen zu können, muss dein Arzt zunächst die Ursache von deinem Haarverlust bestimmen. Dein Arzt wird wahrscheinlich eine Reihe von Tests durchführen, um herauszufinden, ob schwerwiegende Vitaminmängel als Ursache in Betracht gezogen werden können. Ein schwerwiegender Zink- oder Vitamin-D-Mangel kann beispielsweise zu Haarausfall führen. Allerdings solltest du immer den wahren Auslöser für deinen Haarverlust durch deinen Arzt ausfindig machen lassen, bevor du eine Eigendiagnose stellst und eine Behandlung mit rezeptfreien Vitaminpräparaten beginnst. Sobald dein Arzt einige Untersuchungen durchgeführt hat, um die Ursache deines Haarverlusts ausfindig zu machen, könnte die passende Behandlung ganz einfach so aussehen, dass du eine rezeptfreie oder -pflichtige Pille einnehmen musst, die den Haarverlust aufhalten und das Haarwachstum in vielen Fällen wieder anregen kann.  Falls dein Arzt vermutet, dass dein Haarverlust durch einen Vitaminmangel, z.B. Zink, verursacht wurde, kann die Einnahme eines Zinkpräparats den Prozess oftmals umkehren und dazu führen, dass das Haar in normalem Maße nachwächst.  Falls dein Arzt feststellst, dass Dihydrotestosteron (DHT) verantwortlich für deinen Haarverlust ist, verschreibt er oder sie dir möglicherweise Finasterid, das unter dem Markennamen Finamed® (und diversen Generika) bekannt ist. Finasterid ist einer der am häufigsten verschriebenen Wirkstoffe zur Bekämpfung von Haarverlust, weil er die DHT-Werte auf solch eine Weise verringert, dass der Haarverlust aufgehalten und oftmals ein gewisses Maß an erneutem Haarwachstum angeregt wird.  Falls dein Arzt die Autoimmunerkrankung Alopecia areata (kreisrunder Haarausfall) als Ursache für deinen Haarverlust diagnostiziert – die nur bei etwa 1% der Bevölkerung auftritt – haben kürzliche Forschungsergebnisse gezeigt, dass eine Wirkstoffklasse mit der Bezeichnung JAK-Inhibitoren effektiv zum Neuwachstum deiner Haare beitragen kann. Diese Medikamente halten den Haarverlust auf und fördern das Haawachstum, indem sie die Immunreaktion deines Körpers auf die betroffenen Haarfollikel unterdrücken. Ruxolitinib, ein Wirkstoff zur Behandlung von Arthritis, hat dabei einige der positivsten Ergebnisse gezeigt. Zusätzlich zu den oralen Medikamenten berät dich dein Arzt unter Umständen auch über topische Medikamente. Am häufigsten wird dabei der Wirkstoff Minoxidil (Lonolox® und Generika) zur topischen Behandlung empfohlen. Minoxidil ist zugleich eine weitere Option für DHT-bedingten Haarverlust und muss üblicherweise zweimal täglich auf die Kopfhaut aufgetragen werden.  Bei frühzeitiger Anwendung kann Minoxidil den Haarverlust nicht nur aufhalten, sondern oftmals auch ein Neuwachstum anregen.  Einer der Nachteile von Minoxidil besteht darin, dass du dich strikt an die Verordnungen deines Arztes halten musst. Sobald ein Mann kein Minoxidil mehr einnimmt, verliert er als Folge alle seine nachgewachsenen Haare. Die Technologie im Bereich der Haartransplantation hat große Fortschritte gemacht. Unter Umständen bespricht dein Arzt diese Option mit dir als Möglichkeit für eine dauerhafte Lösung, die keine tägliche Medikamenteneinnahme erforderlich macht. Dein Arzt kann Tests durchführen, um Bereiche auf deiner Kopfhaut zu finden, die nicht von Dihydrotestosteron betroffen sind. Anschließend können kleine Teile der darin befindlichen Haarfollikel in die betroffenen Bereiche deiner Kopfhaut transplantiert werden.  Obwohl es eine dauerhafte Lösung darstellt, ist eine Haartransplantation die teuerste Option, die oftmals mehrere Eingriffe notwendig macht, um mit der Zeit ein dichtes Aussehen zu erzeugen.  Eine Haartransplantation ist außerdem die am häufigsten empfohlene Methode zur Förderung des Haarwachstums für Menschen mit kahlen Stellen aufgrund von Verbrennungen oder anderen Verletzungen, welche die ursprünglichen Haarfollikel beschädigt haben. Laserkämme sind tragbare Geräte, welche die Haarfollikel mit Hilfe von Niedrigenergie-Lasern anregen. Es handelt sich dabei erst um die dritte nicht-invasive Behandlungsmethode für Haarverlust, die von der amerikanischen Arzneimittelzulassungsbehörde zugelassen wurde. Laserkämme stecken immer noch in den Kinderschuhen und viele Hautärzte sind skeptisch gegenüber ihrer Fähigkeit, Haare dauerhaft nachwachsen zu lassen, da sie keinen Einfluss auf die DHT-Werte haben. Bei den ersten Versuchen konnte allerdings ein gesteigertes Haarwachstum bei vielen Teilnehmern festgestellt werden.

english_section_name: Treating Hair Loss in Men

summary: Konsultiere einen Arzt. Bespreche orale Behandlungsmöglichkeiten. Sprich mit deinem Arzt über topische Behandlungen. Lass dich hinsichtlich einer Haartransplantation beraten. Mach dir keine Gedanken darüber, deine übliche Haarpflege einzuschränken.

document: Wie beim Haarverlust bei Männern besteht der wichtigste erste Schritt darin, den Rat von einem Arzt einzuholen. Je früher sich eine Frau in ärztliche Betreuung begibt, desto schneller kann ihr der Arzt eine angemessene Behandlung verordnen, die eine bessere Aussicht auf positive Ergebnisse und ein erneutes Haarwachstum verspricht. Dein Arzt wird eine Reihe von Tests durchführen, um dich auf niedrige Dihydrotestosteron(DHT)-Werte  zu untersuchen. Ein Mangel an Zink, Eisen oder Vitamin D kann zu Haarverlust führen. Nachdem dein Arzt eine Reihe von Untersuchungen durchgeführt hat, kann er oder sie dir eine stärkere tägliche Dosis des mangelnden Vitamins oder Mineralstoffs empfehlen.  In Fällen, wo eine Störung des Hormonhaushalts vorliegt – besonders bei einem Überschuss von männlichen Hormonen, die als Androgene bezeichnet werden – können Medikamente wie Spironolacton (welches die Produktion von Aldosteron hemmt) oder orale Ovulationshemmer die Lösung darstellen.  Falls eine Diagnose auf Alopecia areata (kreisrunder Haarausfall) gestellt wurde, geben erste Daten Hinweise darauf, dass JAK-Inhibitoren wie beispielsweise Ruxolitinib die Immunreaktion des Körpers unterdrücken können, die den Haarverlust auslöst. Falls du unter DHT-bedingtem Haarverlust leidest, entscheidet sich dein Arzt unter Umständen dazu, dir Minoxidil (Lonolox® und Generika) zu verschreiben. Während Männern üblicherweise eine 5% Minoxidil-Lösung verschrieben wird, werden Frauen meist nur 2%ige Lösungen verschrieben.  Bei Frauen, die das Potential für erneutes Haarwachstum maximieren wollen, kann der Arzt trotzdem die stärkere 5%-Lösung verschreiben. Neben der erhöhten Wirksamkeit kann dies allerdings dazu führen, dass das Wachstum der Gesichtsbehaarung ebenfalls zunimmt.  Wie bei den Männern besteht auch bei den Frauen der größte Nachteil bei der Einnahme von Minoxidil darin, dass man sich streng an die Verordnungen des Arztes halten muss. Neu gewachsenes Haar wird schnell wieder verschwinden, wenn man das Medikament absetzt. Bei Operationen zur Haartransplantation werden gesunde Haarfollikel in betroffene Bereiche der Kopfhaut verlagert. Dies stellt eine sehr wirksame Methode dar, um das erneute Haarwachstum anzuregen. Eine Haartransplantation ist die beste Option für Frauen mit Traktionsalopezie (verursacht durch längeres Tragen von geflochtenen Zöpfen oder anderen Dingen, die an den Haaren ziehen) oder Haarverlust aufgrund von Trauma, z.B. Vernarbung oder Verbrennungen.  Unglücklicherweise kommt es bei den meisten Frauen mit DHT-bedingtem Haarverlust dazu, dass das Haar über die gesamte Kopfhaut ausgedünnt wird, im Gegensatz zum männlichen Haarausfall, wo üblicherweise sehr bestimmte Bereiche betroffen sind. Dies bedeutet, dass die Suche nach Bereichen mit unbeeinträchtigten Haarfollikeln schwieriger wird; allerdings ist es nicht unmöglich.  Wie auch bei Männern stellt die Haartransplantation für Frauen eine wirksame, aber ziemlich teure Lösung dar. Falls dein Arzt bei dir einen DHT-bedingten Haarverlust diagnostiziert hat, brauchst du dich nicht damit zu beschäftigen, deine tägliche Haarpflege oder dein tägliches Styling zu verändern, da keine strukturellen Schäden an deinen Haaren vorliegen – das Problem geht von deinen Haarfollikeln aus. Du kannst dein Haar weiterhin ganz normal färben und stylen.

english_section_name: Treating Hair Loss in Women


summary: Stelle dir einen typischen Grundriss für 45 Quadratmeter vor. Stelle dir 35 m² als Doppelgarage vor. Ziehe die Größe eines Schlafzimmers ab, um dir 25 m² vorzustellen. Stelle dir 15 m² als eine Einzelgarage vor. Stelle dir für 10 m² einen Raum vor, der kleiner ist als ein Schlafzimmer.

document: Wenn du ein Inserat für eine Wohnung, ein Haus oder ein Grundstück siehst, das 45 Quadratmeter hat, wäre das eine relativ kleine Unterkunft, hätte aber doch verschiedene Zimmer. Eine Wohnung mit 45 m² hat eine separate Küche und Esszimmer, ein Wohnzimmer, ein Schlafzimmer und ein Badezimmer. Ein Abstellraum ist in einem 45 m² großen Wohnraum oft auch inkludiert.  Das Esszimmer wird relativ klein sein, während die Küche und das Schlafzimmer geräumig sind. Nicht alle 45 m² großen Wohnungen werden exakt auf diese Weise ausgelegt sein, dieses Bild sollte dir aber eine grobe Vorstellung davon geben, wie viel 45 m² Raum sind. Ein 35 m² großer Raum wird ungefähr die Größe einer typischen Doppelgarage haben. Du kannst dir den Raum groß genug vorstellen, dass zwei Autos mit ein wenig Spielraum hineinpassen. Wenn es um Anzeigen für Wohnungen oder Häuser geht, hat eine 45 m² große Unterkunft üblicherweise eine getrennte Küche und ein Schlafzimmer, diese Räume sind aber oft sehr klein. Stelle dir einen Raum vor, der ungefähr 35 m² hat. Ziehe dann in etwa einen Raum in der Größe eines kleinen Schafzimmers ab. Das ist ein 25 m² großer Raum. Bei einer Wohnung dieser Größe musst du ein wenig clever manövrieren, wie dein Bett in eine Ecke zu stellen oder dasselbe Möbelstück als Esstisch und als Schreibtisch zu verwenden. Ein 15 m² großer Raum hat ungefähr die Größe einer Einzelgarage. In anderen Worten könnte ein gewöhnliches Auto in einen 15 m² großen Raum passen, mit einem klein wenig Spielraum. Ein 10 m² kleiner Raum ist sehr klein. Er ist, allgemein gesagt, kleiner als ein durchschnittliches Schlafzimmer. Normalerweise sind Kleinanzeigen für Unterkünfte mit einer Fläche von 10 m² oder weniger eher Zimmer in einem Haus als eine eigene Wohnung. Es kann auch helfen, dir eine gewöhnliche Doppelmatratze vorzustellen, die ungefähr 2,5 m² einnimmt. Das ist ungefähr ein Viertel von 10 m².

english_section_name: Getting a Mental Picture of Square Feet

summary: Multipliziere die Länge mit der Breite, um die Quadratmeter zu erhalten. Verwende deine Körpergröße, um dir Quadratmeter bildlich vorzustellen. Miss deine Schrittgröße. Probiere, deine Füße abzumessen. Verwende deine Hand, um kleinere Gegenstände zu messen.

document: Es ist wichtig, zu verstehen, was Quadratmeter sind, damit du deinen Körper einsetzen kannst, um dir Quadratmeter vorzustellen. Ein Quadratmeter ist im Grunde ein Quadrat, das einen Meter Länge auf jeder Seite hat. Um ungefähr die Fläche eines Raumes zu messen, misst du seine Länge und Breite. Dann multiplizierst du die Zahlen miteinander, um die Gesamtzahl der Quadratmeter zu erhalten.  Ein Tisch, der zum Beispiel 1 m mal 2 m groß ist hätte ungefähr 2 m². Bei Räumen in ungewöhnlicher Form muss man jedoch oft besondere Erwägungen einbeziehen. Diese Berechnungen dienen dazu, dir eine grobe Vorstellung oder Schätzung von Quadratmetern zu machen und sollten nicht genutzt werden, um einen exakten Wert anzugeben. Auch wenn du nicht die Länge deiner Hände, Füße oder anderer Körperteile kennst, weißt du wahrscheinlich deine Körpergröße. Du kannst diese Größe verwenden, um die Quadratmeter in einem Raum einzuschätzen. Wenn du die Quadratmeter einer Wohnung schätzen musst, kannst du dich an die Wände legen, um die Länge und Breite der Räume zu messen. Wenn du zum Beispiel 1,80 m groß bist und du dich zweimal an die kürzere Wand deiner Wohnung legen kannst, beträgt ihre Breite 3,60 m. Wenn du dich vier Mal an die längere Wand legen kannst, ist ihre Länge 7,20 m. Multipliziere die Zahlen miteinander und du erhältst etwa 26 m². Du kannst auch versuchen, die Größe deiner Schritte zu messen. Du kannst ein Maßband auf den Boden legen, um ein Gefühl für die Länge zwischen den einzelnen Schritten zu bekommen.Wenn du versuchst, die Fläche in einem Raum zu messen, kannst du an einer Wand entlanggehen, um zu sehen, wie viele Schritte du machen kannst und so die Länge und Breite eines Raumes messen. Wenn du ungefähr 0,5 m zwischen den Schritten hast und 10 Schritte an der einen Wand und 12 an der anderen machen kannst, sind die grobe Länge und Breite des Raumes 5 m mal 6 m. Multipliziere das und du erhältst 30 m². Viele Menschen kennen die Länge ihrer Füße bereits. Wenn du schon einmal deine Füße abmessen musstest, um Schuhe zu kaufen und dich an ihre Länge erinnern kannst, kannst du sie einsetzen, um dir Quadratmeter vorzustellen oder zu schätzen. Sagen wir, du kaufst einen Beistelltisch, der 1,5 m² einnehmen soll. Du kennst nicht die exakte Länge und Breite, um aber eine grobe Vorstellung davon zu haben, wie viel Raum der Tisch einnehmen wird, stelle dir einen Tisch vor, der 75 cm (0,75 m) breit und 200 cm (2 m) lang ist. Wenn deine Füße 23 cm lang sind, sind das ungefähr 3 Füße in der Breite und 8 Füße an der Länge des Tisches. Wenn du sehr kleine Gegenstände misst, kannst du deine Hand als Richtlinie verwenden. Wenn du das grobe Maß von deinen Fingerspitzen bis zu deiner Handfläche kennst, kannst du deine Hand an eine Seite des Gegenstandes legen, um ein Gespür für das ungefähre Quadratmetermaß zu bekommen. Wenn du einen Beistelltisch misst zum Beispiel, könnten deine Hände dreimal an eine Seite und dreimal an die andere Seite passen. Deine Hände sind ungefähr 15 cm lang, also ist der Tisch 45 mal 45 cm groß. Er nimmt ungefähr 0,20 m² Bodenfläche ein.

english_section_name: Using Your Body to Measure Square Feet

summary: Verwende eine Bodenfliese. Miss eine Fläche mit einem Geldschein. Verwende ein gewöhnliches Blatt Papier.

document: Wenn du eine Bodenfliese zur Hand hast, die von einer Renovierung deines Hauses übrig ist, sieh nach, ob du ihre Maße herausfinden kannst. Wenn deine Bodenfliese 0,5 m² groß ist, kannst du sie verwenden, um dir die Fläche von Wohnungen und Möbeln vorzustellen. Die Größe einer Matratze ist zum Beispiel mit 3 m² angegeben. Lege deine Fliese auf den Boden und stelle dir sechs Fliesen vor, die aneinander gelegt sind, um ein Gespür für die Größe der Matratze zu bekommen Ein gewöhnlicher Fünf-Euro-Schein ist ungefähr 12 cm lang. Wenn du versuchst, dir die Fläche eines kleineren Gegenstandes vorzustellen, kannst du mit einem Geldschein messen. Die meisten Papierseiten sind ungefähr 30 cm lang. Du kannst also ein Blatt Papier verwenden, um grob die Länge und Breite einer Fläche herauszufinden. Wenn ungefähr vier Blatt Papier an die eine Seite eines Tisches passen, kannst du schätzen, dass der Tisch etwas weniger als 1,2 m lang ist. Denke daran, dass das die Länge einer Seite in der Größe A4 ist. Andere Seitengrößen, in Amerika zum Beispiel, haben eine andere Länge.

english_section_name: Using Objects to Take Rough Measurements


summary: Wähle ein Video, zu dem du beitragen möchtest. Klicke auf das Zahnrad, um in die Einstellungen zu gelangen. Klicke auf "Untertitel/CC" und dann auf "Untertitel oder CC hinzufügen". Wähle die Sprache der Untertitel. Spiele das Video ab und halte es an, wenn du einen Untertitel einfügen möchtest. Passe deine Untertitel an. Reiche deine Untertitel ein. Schließe deinen Beitrag ab.

document: Gehe auf ein Video, das von jemand anderem erstellt wurde. Dieser Button wird im Videoplayer angezeigt und öffnet ein Menü mit Video-Optionen. Dies bringt dich auf die Oberfläche, wo du die Untertitel bearbeiten kannst. Wichtiger Hinweis: Nicht alle Video-Ersteller erlauben Untertitel-Beiträge von anderen. Wenn sie sie nicht erlauben, wird die Option "Untertitel oder CC hinzufügen" nicht angezeigt und du kannst nicht beitragen.  Die Wiedergabe kann genutzt werden, um dir die gesprochenen Texte anzuhören, bevor du den Text in das Textfeld rechts neben dem Video eingibst. Die Untertitel werden dort in der Zeitleiste platziert, wo du das Video bei den einzelnen Beiträgen angehalten hast. Klicke den Balken an den Seiten an und ziehe daran, um die Länge zu verändern. Klicke auf "Zur Überprüfung abschicken" und deine Untertitel werden zur Überprüfung an den Eigentümer des Videos geschickt. Du wirst gefragt, ob deine Untertitel vollständig sind oder nicht. Wenn du "Nein" auswählst, können andere an der Stelle weitermachen, wo du aufgehört hast, bevor die Untertitel schließlich an den Eigentümer des Videos geschickt werden. Wenn du auf "Ja" klickst, bedeutet dies, dass sie direkt zur Überprüfung gehen. Klicke nach deiner Auswahl auf "Abschicken", um deinen Beitrag fertigzustellen.

english_section_name: Contributing Subtitles to Videos of Others

summary: Logge dich in deinen YouTube Account ein. Klicke auf "Mein Kanal". Klicke auf "Video Manager". Klicke auf das Dropdown-Menü "Bearbeiten" und wähle "Untertitel und CC". Klicke auf "Neue Untertitel hinzufügen" und gehe auf "Neue Untertitel oder Closed Captions erstellen". Wähle die Sprache für die Untertitel. Spiele das Video ab und halte es an, wenn du einen Untertitel einfügen möchtest. Gib den Untertitel in das Textfeld ein. Passe die Länge des Untertitels an. Veröffentliche das Video.

document: Diesen Button findest du weiter oben in der Seitenleiste. Er bringt dich auf deine persönliche YouTube-Seite. Diesen Button siehst du oben links in deinem Kanal. Er bringt dich auf eine Liste deiner hochgeladenen Videos. Du kannst den Video Manager auch aufrufen, indem du auf dein Account-Icon klickst und auf "Creator Studio" > "Video Manager" gehst. Den "Bearbeiten"-Button und das Menü findest du neben dem Video, das du mit Untertiteln versehen möchtest. Dies bringt dich auf die Untertitel-Oberfläche. Den Button findest du in der Untertitel-Oberfläche rechts neben dem Video. Ein Textfeld erscheint neben dem Video, in das du Untertitel eingeben kannst. Dies kategorisiert deine Untertitel für das spätere Betrachten von YouTubern auf der ganzen Welt. Nicht-Muttersprachler (und andere, wie z. B. Hörbehinderte) finden englischsprachige Untertitel in englischen Videos vielleicht sehr hilfreich, scheue dich also nicht, Untertitel in der Originalsprache des Videos hinzuzufügen. Die Wiedergabe kann genutzt werden, um dir die gesprochenen Texte anzuhören, bevor du den Text in das Textfeld eingibst. Klicke auf den blauen "+" Button neben dem Textfeld, um den Untertitel hinzuzufügen. Der Untertitel wird im Transkript und in der Zeitleiste unter dem Video angezeigt. Der Untertitel wird dort in der Zeitleiste platziert, wo du das Video angehalten hast. Klicke den Balken an den Seiten an und ziehe daran, um die Start- und Endpunkte zu verändern, zwischen denen der Untertitel angezeigt wird. Wenn du mit der Erstellung der Untertitel fertig bist, klicke auf "Veröffentlichen" und deine Untertitel werden in das Video hochgeladen.

english_section_name: Using the YouTube Subtitle Tool On Your Own Video

summary: Gehe in deinen YouTube "Video Manager". Klicke auf das Dropdown-Menü "Bearbeiten" und wähle "Untertitel und CC". Klicke auf "Neue Untertitel hinzufügen" und gehe auf "Transkribieren und Auto-Sync". Wähle die Sprache der Untertitel. Transkribiere das Video im Textfeld. Klicke auf "Timing einstellen". Passe das Timing an. Veröffentliche das Video.

document: Logge dich in deinen YouTube Account ein. Klicke auf "Mein Kanal" > "Video Manager", um eine Liste deiner hochgeladenen Videos zu sehen. Du kannst den Video Manager auch aufrufen, indem du auf dein Account-Icon klickst und auf "Creator Studio" > "Video Manager" gehst. Den "Bearbeiten"-Button und das Menü findest du neben dem Video, das du mit Untertiteln versehen möchtest. Dies bringt dich auf die Untertitel-Oberfläche. Ein Textfeld für die Eingabe der Untertitel wird neben dem Video eingeblendet.  Tippe alles Gesprochene in das Textfeld rechts neben dem Video ein. Du musst dir hier keine Gedanken wegen des Timings machen. YouTube synchronisiert das Geschriebene automatisch mit dem Timing im Video. Die Auto-Sync-Untertitel werden in der Zeitleiste angezeigt. Klicke den Balken an den Seiten an und verschiebe ihn, um die Untertitel zeitlich richtig einblenden zu lassen. Wenn du fertig bist, klicke auf "Veröffentlichen" und die Untertitel werden in das Video hochgeladen.

english_section_name: Using YouTube’s Automatic Transcript Sync

summary: Öffne einen Texteditor. Erstelle deine Untertitel. Gehe auf "Datei" und dann auf "Speichern als". Gib einen Dateinamen ein, der mit ".srt" endet. Klicke auf "Speichern als Typ" und wähle "Alle Dateien" aus. Klicke auf das Menü "Encoding" und wähle "UTF-8" aus. Gehe in deinen YouTube "Video Manager". Klicke auf das Dropdown-Menü "Bearbeiten" und wähle "Untertitel und CC". Klicke auf "Neue Untertitel hinzufügen" und gehe auf "Eine Datei hochladen". Wähle aus dem Pop-up "Untertitel-Datei" aus. Suche nach der erstellten Datei und gehe auf "Hochladen". Passe deine Untertitel an. Veröffentliche dein Video.

document: Notepad für Windows oder TextEdit für Mac OS sind gute, kostenlose Optionen, aber jeder Texteditor geht. Dateien für Untertitel nutzen ein bestimmtes Format: Untertitel-Nummer, Zeitstempel und Text - jeweils in einer eigenen Zeile. Zeitstempel sind im Format Stunde:Minute:Sekunde:Millisekunde.  Hier ein Beispiel:101:15:05:00Dies ist ein Muster für einen Untertitel. Dieses Beispiel blendet "Dies ist ein Muster für einen Untertitel" als ersten Untertitel bei der Position 1 Stunde, 15 Minuten und 5 Sekunden im Video ein. Hier kannst du mit der Dateiendung SubRip (oder srt, ein übliches Format für Video-Untertitel) den Dateityp einstellen. Zum Beispiel "Untertitel.srt". Die Dateiendung am Ende des Namens ist erforderlich, um den Dateityp festzulegen. Dieses Menü findest du unter dem Feld Dateiname. Wenn du auf "Alle Dateien" klickst, kannst du etwas anderes als reinen Text als Dateiendung auswählen. SubRip-Dateien funktionieren ohne diese Verschlüsselung nicht richtig. Klicke dann auf "Speichern". Logge dich in deinen YouTube-Account ein. Klicke auf "Mein Kanal" > "Video Manager", um eine Liste deiner hochgeladenen Videos zu sehen. Du kannst den Video Manager auch durch Anklicken deines Account-Icons und Auswahl von "Creator Studio" > "Video Manager" auswählen. Den "Bearbeiten"-Button und das Menü findest du neben dem Video, das du mit Untertiteln versehen möchtest. Dies bringt dich auf die Untertitel-Oberfläche. Ein Menü wird in einem Pop-up eingeblendet, aus dem du auswählen kannst, was für eine Datei du hochladen möchtest. Dies öffnet ein Fenster, in dem du die Datei für den Upload auswählen kannst. Die Untertitel werden aus deiner .srt Datei gezogen und in die Zeitleiste und das Transkript eingefügt. Bearbeite Änderungen am Text im Transkript oder verändere den Zeitstempel, indem du den Balken an den Seiten anklickst und verschiebst. Klicke auf "Veröffentlichen" und deine Untertitel werden in dein Video hochgeladen.

english_section_name: Uploading Subtitles to Your Video from a File


summary: Sitze aufrecht. Übe Tiefatmungstechniken. Übe Samasthiti. Probiere die Kuhstellung aus. Führe die Vajrasana-Pose aus. Probiere die Ujjayi-Atmung.

document: Du kannst überall dort sitzen, wo eine gute Körperhaltung gefördert wird. Versuche allerdings, nicht zu steif dazusitzen. Zwar sieht man auf vielen Fotos die Yogis mit überkreuzten Beinen dasitzen, allerdings ist das nicht unbedingt notwendig. Wenn du dich aber für diese Sitzposition entscheidest, solltest du bei jeder Meditationseinheit einmal das eine, einmal das andere Bein oben platzieren.  Es ist äußerst wichtig, dass du dich wohlfühlst und dass du komfortabel sitzt, sonst wirst du dich nicht auf die Meditation konzentrieren können. Drücke dein Kinn leicht nach hinten, was die richtige Stellung deiner Wirbelsäule fördern wird. Tiefe Atemzüge sind eine großartige Vorbereitung für Yoga-Mediationsübungen. Wenn du dich auf deine Atmung konzentrierst, wirst du deinen Körper und deinen Geist entspannen und deine Konzentration verbessern können. Eine spezielle Atemtechnik namens Nadi Shodhan Pranayama – eine sehr subtile Atmungstechnik – zeichnet sich dadurch aus, dass man abwechselnd durch das eine oder andere Nasenloch einatmet, wie im Folgenden beschrieben:  Lege den Zeige- und Mittelfinger deiner rechten Hand zwischen deine Augen und die restlichen Finger rund um deine Nase. Dein Daumen wird dann auf deinem rechten Nasenloch aufliegen. Atme tief durch das linke Nasenloch ein, während du das rechte Nasenloch zuhältst. Verlagere dann den Fingerdruck und atme aus dem rechten Nasenloch aus. Samasthiti bezeichnet eine Pose, die der traditionellen Habachtstellung beim Militär ähnelt. Hier geht es darum, auf die eigene Balance und Stabilität zu achten. Nun kannst du deine Handflächen aufeinander legen, als ob du beten würdest – diese Bewegung nennt man auch Anjali Mudra. Atme ein, während du deine Hände über den Kopf hebst und atme aus, wenn du deine Hände wieder vor deine Brust gibst. Führe diesen Schritt ungefähr eine oder zwei Minuten lang aus, um dich so richtig in dir zu sammeln. Knie dich hin und gib deine Hände auf den Boden. Deine Handflächen sollten dabei direkt unterhalb deiner Schultern sitzen, damit deine Gelenke optimal entlastet werden. Gleichzeitig solltest du deine Wirbelsäule in Richtung Boden absenken. Während du diese Pose ausführst, solltest du das Gefühl haben, dass sich deine Wirbelsäule deinem Bauch annähert. Vollende diese Pose, indem du zu einem geraden Rücken zurückkehrst, während du bewusst ausatmest. Begib dich ein eine sitzende Position, lege deine Hände seitlich auf deinen Körper und bring deinen linken Fuß nach hinten, damit er deine linke Pobacke berührt. Wiederhole denselben Vorgang mit deinem rechten Fuß. Nun wirst eine hockende Stellung eingenommen haben, bei der du dich einfach nach vorne lehnen und dein Gewicht auf deine Knie verlagern kannst. Lehne dich wieder zurück und setze dich in den Freiraum zwischen deinen Fersen. Verbleibe für ein paar Minuten in dieser Position und atme normal aus und ein.  Deine Zehen sollten sich zum Schluss berühren. Stelle sicher, dass dein Rumpf immer gerade ist, um eine aufrechte, gute Haltung sicherzustellen. Es ist relativ einfach, in der Vajrasana-Stellung eine aufrechte Körperhaltung zu bewahren, da diese Pose einen geraden Rücken bei minimaler Anstrengung fördert. Die Ujjayi-Atmung ist lange und gleichmäßig. Diese Atemtechnik gibt Energie und fördert gleichzeitig innere Ruhe.  Setze dich mit überkreuzten Beinen auf den Boden. Versuche, dich zu entspannen. Stelle dir vor, dass du lange, langsame Atemzüge durch einen Strohhalm nimmst. Atme langsam aus, wieder durch denselben imaginären Strohhalm. Achte darauf, dass deine Atemzüge so langsam und gleichmäßig wie möglich sind.

english_section_name: Performing Poses Suited to Meditation

summary: Wähle eine ruhige Umgebung aus. Wähle einen Ort mit natürlicher Wärme, natürlicher Kühle und mit einem natürlichen Luftzug. Plane deine Meditationszeiten rund um deine Mahlzeiten. Bewege dich ein wenig oder führe leichte Dehnübungen durch.

document: Der Ort, den du für deine Yoga-Übungen auswählst, sollte nicht laut oder mit Dingen vollgestopft sein. Du solltest dich bereits ruhig und entspannt fühlen, bevor du mit deiner ersten Übung beginnst. Ein erfahrener Yoga-Treibender wird vielleicht in der Lage sein, mit lauten Umgebungsgeräuschen umzugehen, Anfänger werden von störenden Geräuschen aber vermutlich zu sehr abgelenkt werden.  Ideale Übungsorte sind frei von Technologie und Maschinen oder blockieren auf irgendeine Art und Weise jene Geräusche des hektischen Alltags, die unser Gehirn ansonsten mühevoll filtern muss. Ein Ort mit viel natürlichem Licht, das durch große Fenster in den Raum dringt, ist besser als flackerndes, elektrisches Licht. Die Maschinen und Geräte, die dafür sorgen, dass uns warm oder kalt genug ist, erzeugen nicht nur störende Geräusche, sondern sind für den Körper auch weniger natürlich und angenehm als eine kühle Brise oder die warme Sonne. Wenn eine Yoga-Mediation im Freien keine denkbare Option ist, solltest du einen Ort mit einer strahlenden Wärmequelle wählen, wie z.B. einem Kamin oder einem hydronischen Heizsystem. Erzeuge am besten einen Durchzug, indem du ein Fenster und eine Tür öffnest, wodurch viel frische Luft in deinen Übungsraum gepumpt wird.  Sorge für eine noch bessere Atmosphäre, indem du einen Ort wählst, an dem möglichst wenige synthetische Materialien zu finden sind. Holzböden, die mit natürlichen Ölen und Wachsen behandelt wurden, sind weniger statisch geladen und sehr förderlich für die Yoga-Meditation. Wenn du an einem Ort mit einer hohen Schadstoffbelastung lebst, wäre es sogar besser, wenn du die Yoga-Meditation drinnen durchführst. Studios, in denen Yoga-Klassen mit vielen Teilnehmern angeboten werden, können schnell stickig werden, da sich Kohlendioxid aufbaut und weniger Sauerstoff verfügbar ist. Eine spezielle Yoga-Matte kann für erhöhten Komfort sorgen. Wenn dein Bauch sehr voll ist, kann es sein, dass du so entspannt bist, dass du dich schläfrig und träge fühlen wirst. Wenn du deine Yoga-Übungen kurz vor der nächsten Mahlzeit durchführen willst, kann es sein, dass dich deine Hungergefühle zu sehr ablenken. Versuche daher, deine Meditationsübungen auf den perfekten Zeitpunkt zu legen, zu dem du weder Hunger, noch ein Völlegefühl verspürst, also z.B. einige Stunden nach deiner letzten Mahlzeit. Eine gute Alternative wäre, wenn du vor der Meditation einen kleinen Snack zu dir nimmst und erst danach deine reguläre Mahlzeit einnimmst. Wenn du dich kurz aufwärmst, wird dein Körper beweglicher und entspannter sein und du wirst dich besser auf die Meditation konzentrieren können. Außerdem wirst du vermutlich länger am Stück in der richtigen Position sitzen können, wenn dein Körper durch das Dehnen beweglicher geworden ist. Konzentriere dich für ein paar Minuten auf deinen Rücken und deinen Rumpf, indem du verschiedene leichte Dehnungen und Drehungen durchführst. Ein paar der folgenden Sukshma-Yogaübungen könnten ebenfalls sehr vorteilhaft sein:  Quetsche mit zwei Fingern mehrere Male leicht deine Augenbrauen. Rolle deine Augen mehrere Male in kreisförmigen Bewegungen. Reibe deine Schläfen und dein Kiefer. Greife an deine Ohren und ziehe sie sanft nach unten.

english_section_name: Creating a Meditative Environment

summary: Löse Ablenkungen auf. Denke über deinen Körper nach. Erziehe deinen Geist zur Konzentration. Konzentriere dich auf ein einzelnes Objekt. Öffne langsam deine Augen.

document: Das Alltagsleben ist meist geprägt von diversen Ablenkungen und Sorgen. Im ersten Teil deiner Yoga-Meditation solltest du dir erlauben, all jene Dinge anzunehmen, die gerade in deinem Leben vor sich gehen. Erkenne dein persönliches Chaos an. Indem du die vielen Ablenkungen im Leben erkennst, wirst du einfacher in der Lage sein, dich selbst von den externen Problemen abzugrenzen, wenn du dich auf die Meditation konzentrierst. Richte deine Aufmerksamkeit nach innen, an die Basis deiner Wirbelsäule. Hole deine Aufmerksamkeit dann langsam nach oben durch das Zentrum deines Körpers entlang des Rückgrats und bewege dich gedanklich durch jeden Teil deines Körpers. Mache eine Inventur eines jeden Körperteils, während du dich gedanklich langsam durch deinen Körper fortbewegst.  Achte auf deine diversen Sinne (z.B. Geschmackssinn, Geruchssinn, Sehvermögen). Anerkenne deine Gedanken, Emotionen und deine Entwicklung in Richtung Akzeptanz. Denke darüber nach, wie deine verschiedenen Körperteile zusammenarbeiten. Achte darauf, ob du irgendwelche Spannungen oder Schmerzen fühlst. Damit du in der Meditation ein höheres Level der Konzentration erreichen kannst, musst du deinen Geist während der Reflexion Schritt für Schritt zum Verstummen bringen. Du wirst nicht in der Lage sein, deinen Geist ruhig werden zu lassen, wenn du deinen Körper und deine Atmung nicht konzentrieren kannst. Folge am besten den „Vier Funktionen des Geistes“, um dir deinen Geist bewusst zu machen:  Beobachte deinen Geist und seine Eindrücke, dein Ego, deine Urteile und deine Diskriminierungen. Akzeptiere deine verschiedenen Beobachtungen, so wie sie eben sind – sei es positiv oder negativ. Verstehe, wie dein Gedankengang von einer Sache zur nächsten springt. Erziehe deinen Geist dazu, bewusst ein Fokusobjekt auszuwählen, anstatt deinem Bewusstsein zu erlauben, ständig zwischen mehreren Dingen hin- und herzuhüpfen. Der springende Punkt ist, dass du den aktuellen Moment genießen sollst. Wenn du noch nicht geübt bist, wird deine Aufmerksamkeit abschweifen. Bringe deinen Fokus dann so gut du kannst du dem einen Objekt zurück. Mit der Zeit, wenn du mehr Übung im Meditieren bekommst, wirst du immer besser in der Lage sein, Ablenkungen zu ignorieren. Versuche, dich auf einen der folgenden Gegenstände zu konzentrieren:  Einen Punkt auf einem Blatt Papier. Den Mittelpunkt einer Fliese. Das Design einer Diele. Am Ende deiner Meditation solltest du deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem Körper lenken, indem du eine kleine Bewegung machst, während du deine Augen öffnest. Werde dir aller Veränderungen bewusst, die in deinem Körper vorgehen und achte darauf, ob sich dein Fokus verlagert. Probiere eine der folgenden Techniken, um deine Yoga-Meditation zu einem positiven Abschluss zu bringen:  Balle deine Hände ein paar Mal leicht zu einer Faust. Spanne die Muskeln in deinen Waden an. Ein Lächeln ist eine gute Methode, um ein paar Muskeln in deinem Körper anzuspannen und gleichzeitig die Qualität deiner Meditation zu erhöhen.

english_section_name: Focusing On the Body, Mind, and Beyond


summary: Stell das Bügelbrett auf. Stell dein Bügeleisen ein. Breite deine Krawatte aus. Feuchte ein Mangel-Tuch an. Bedecke die Krawatte mit dem Mangel-Tuch. Bügle die Krawatte. Hänge deine Krawatte zum Trocknen auf, wenn du fertig bist.

document: Stelle dein Bügelbrett auf einem ebenen Untergrund auf, sodass es stabil steht und nicht zusammenklappt, während du bügelst. Vergewissere dich, dass es sauber und trocken ist, bevor du deine Krawatte darauf ablegst. Lies dir das Pflegeetikett auf deiner Krawatte durch, um herauszufinden, um was für einen Stoff es sich handelt. Die meisten Bügeleisen haben spezielle Einstellungen für verschiedene Stoffarten wie z. B. Seide. Wenn nirgends steht, um welchen Stoff es sich handelt, geh lieber auf Nummer sicher und stelle dein Bügeleisen auf der niedrigsten Stufe ein.  Krawatten aus Seide und Polyester sollten auf niedrigster Stufe gebügelt werden.  Krawatten aus Wolle sollten auf mittlerer Stufe gebügelt werden.  Baumwoll- und Leinenkrawatten können auf höchster Stufe gebügelt werden. Sorge dafür, dass du trockene Hände hast und lege dann deine Krawatte mit der Vorderseite nach oben der Länge nach auf dein Bügelbrett. Streiche sie glatt, soweit es geht. Vergewissere dich, das dein Schlips keine Flecken hat. Wenn man über Flecken bügelt, sorgt die Hitze dafür, dass sich der Fleck im Stoff festsetzt. So könntest du deine Krawatte möglicherweise ruinieren. Krawatten gehören zu den empfindlichen Textilien, das heißt, dass das Bügeleisen den Stoff nicht unmittelbar berühren sollte. Deshalb solltest du zuerst ein sauberes, weißes Tuch anfeuchten. Sorge dafür, dass dieses Tuch nicht triefend nass, sondern wirklich nur angefeuchtet ist. Ansonsten läufst du Gefahr, dass die Tropfen sichtbare Wasserflecken auf deiner Krawatte hinterlassen. Wringe deshalb dein Tuch gut aus, sodass kein Wasser mehr heraustropft. Dein Mangel-Tuch dient dazu, deine Krawatte vor der unmittelbaren Hitze, die von deinem Bügeleisen ausgeht, zu schützen. Lege deshalb dein feuchtes Tuch vollständig über den Bereich deiner Krawatte, den du bügeln wirst. Um nun deine Krawatte zu bügeln, gehe sanft mit deinem Bügeleisen über dein Mangel-Tuch. Der dadurch entstehende Wasserdampf lässt die Falten in deiner Krawatte verschwinden. Lass dein Bügeleisen zu keinem Zeitpunkt zu lange an einer Stelle verharren.   Beginne am unteren Ende und übe sanften Druck aus. Arbeite dich so zum oberen Ende vor. Bügle in kleinen Abschnitten, indem du vom Rand ausgehend nach innen bügelst, um zusätzliche Falten zu vermeiden. Wenn du mit einer Seite fertig bist, drehe die Krawatte um und wiederhole das Ganze. Vergewissere dich, dass dein Mangel-Tuch noch feucht genug ist. Sollte es sich zu trocken anfühlen, mach es noch einmal nass und wringe es aus. Bevor du sie in den Schrank hängst oder sie gar trägst, sollte deine Krawatte vollständig abgekühlt sein, sonst riskierst du neue Falten.

english_section_name: Ironing a Tie

summary: Glätte die Falten mit Hilfe von Wasserdampf im Badezimmer. Rolle sie auf, um Falten zu entfernen. Entknote deine Krawatte, wenn du sie nicht trägst.

document: Solltest du keine Möglichkeit haben, deine Krawatte zu bügeln, kannst du sie auch in deinem Badezimmer aufhängen, während du duschst. Der Wasserdampf sollte dafür sorgen, dass die Falten im Stoff reduziert werden. Versuche, deine Krawatte aufzurollen und lege sie dann für ein paar Stunden mit der flachen Seite nach unten an einen sauberen Ort. Rolle sie anschließend wieder auseinander und mit ein bisschen Glück sind nun keine Falten mehr in deiner Krawatte. Es ist sicherlich verführerisch, den Knoten einfach in der Krawatte zu lassen, wenn du sie ablegst. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, so mit der Krawatte zu verfahren, denn so entstehen Falten im Stoff. Schlimmer noch, du kannst deine Krawatte unter Umständen auch beschädigen, wenn du sie auf lange Zeit nicht entknotest. Sorge deshalb immer dafür, dass du den Knoten löst, wenn du deine Krawatte ablegst. Hänge sie anschließend auf einen Bügel oder lege sie flach in eine Schublade, wenn du sie nicht trägst.

english_section_name: Using Alternative Methods


summary: Tippe auf die WhatsApp App auf deinem Homescreen. Tippe auf Chats. Streiche nach unten. Tippe auf die Suchleiste. Tippe auf einen Suchbegriff. Tippe in den Suchergebnissen auf eine Unterhaltung.

document: Dies zeigt die Suchleiste an.  Du kannst nach versendeten Nachrichten oder Kontakten suchen, mit denen du gechattet hast. WhatsApp durchsucht alle deine Unterhaltungen, um Übereinstimmungen zu finden. Dies öffnet die Unterhaltung und markiert deinen Suchbegriff darin.

english_section_name: iPhone

summary: Tippe in der Liste mit deinen Apps auf die WhatsApp App. Tippe auf den Reiter Chats. Tippe auf die Lupe. Tippe auf deinen Suchbegriff. Tippe auf das Suchergebnis, das du öffnen möchtest.

document: Du findest sie oben auf dem Bildschirm. Du kannst nach Inhalten in einer Unterhaltung suchen und nach Kontakten, mit denen du gechattet hast. Alle Ergebnisse, die deiner Suche entsprechen, werden angezeigt. Tippe eines an, um es mit markierten Suchbegriffen zu öffnen.

english_section_name: Android


summary: Öffne Safari. Aktiviere das "Entwickler"-Menü. Drücke auf ⇧ Shift+⌘ Cmd+N. Klicke oben auf dem Bildschirm auf das Menü Entwickler. Gehe im jetzt eingeblendeten Dropdown-Menü auf User Agent. Klicke auf Safari – iOS 12 – iPhone. Gehe auf https://www.instagram.com. Melde dich in deinem Instagram-Account an. Klicke unten in der Mitte auf ＋. Wähle ein Foto zum Hochladen aus. Klicke unten rechts im Fenster auf Auswählen. Wähle einen Filter (optional). Klicke rechts oben auf der Seite auf den blauen Weiter Link. Gib eine Beschreibung ein. Klicke auf Teilen.

document: Klicke dafür auf den blauen Kompass im Dock. Überspringe diesen Schritt, wenn du oben in der Menüleiste bereits einen Eintrag namens "Entwickler" siehst. So aktivierst du es:  Klicke oben auf dem Bildschirm auf das Safari Menü. Klicke auf Einstellungen. Klicke auf Erweitert. Setze ein Häkchen bei "Entwickler-Menü in der Menüleiste anzeigen". Schließe das Fenster mit den Einstellungen. Dies öffnet ein neues privates Safari-Fenster.  Diese Option findest du ziemlich weit oben. Ein Pop-out wird eingeblendet. Wenn es dort eine neuere Version gibt, dann klicke stattdessen auf diese. Dies lädt Safari neu in der mobilen Ansicht. Dies bringt dich auf die Anmeldeseite von Instagram. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Wenn du eingeloggt bist, siehst du deinen Instagram-Feed. Dies öffnet ein Finder-Fenster. Wenn sich das Foto in einem anderen Ordner befindet, öffne zuerst diesen. Dies fügt das Foto in einen neuen Post ein. Du hast in dieser Version von Instagram weniger Bearbeitungsmöglichkeiten als bei der Nutzung auf einem Smartphone oder Tablet. Ein Klick auf die vorgefertigten Filter übernimmt sie für dein Foto.  Klicke in das Textfeld "Beschriftung eingeben" und tippe dann eine Beschriftung für dein Foto ein. Wenn du einen Standort oder einen anderen Instagram-Nutzer taggen möchtest, klicke auf eine dieser Optionen auf dem Bildschirm. Dies ist ein blauer Link rechts oben auf der Seite. Das Foto wird auf deiner Instagram-Seite gepostet. Um wieder in die normale Safari-Ansicht zu wechseln, klicke auf das Entwickler Menü, wähle User Agent und dann Standard.

english_section_name: Using Safari

summary: Öffne Google Chrome auf deinem Computer. Klicke oben rechts in Chrome auf das ⋮ Menü. Wähle weiter unten im Dropdown-Menü Mehr Tools. Klicke unten im Pop-out auf Entwickler-Tools. Klicke links oben im Entwickler-Tools-Fenster auf das "Handy"-Icon. Gehe auf https://www.instagram.com. Klicke unten in der Mitte der Seite auf ＋. Wähle ein Foto. Klicke unten rechts im Fenster auf Öffnen. Bearbeite das Bild. Klicke oben rechts auf der Seite "Neuer Post" auf Weiter. Gib eine Beschreibung ein. Klicke auf Teilen.

document: Auf einem PC findest du ihn normalerweise im Startmenü und auf einem Mac im Programme-Ordner. Mit dieser Methode kannst du ein Foto auf Instagram posten, kannst aber keine der Tools zum Bearbeiten nutzen. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Wenn du dieses Menü-Icon nicht siehst, klicke oben auf dem Bildschirm auf Ansicht und dann auf Entwickler. Klicke dann auf Entwickler-Tools. Springe dann weiter zu Schritt 5.  Ein Fenster mit einer Reihe Code wird rechts im Fenster eingeblendet. Dies ist das Entwickler-Tool-Fenster. Es zeigt ein Telefon überlappend mit einem Rechteck. Das Icon wird jetzt blau und das Browser-Fenster zeigt die geöffnete Seite in einer mobilen Ansicht. Wenn dieses Icon blau ist, ist die mobile Ansicht bereits aktiviert. Wenn du auf deinem Computer bereits in Instagram eingeloggt warst, zeigt dies deinen Feed an, als würdest du auf einem Smartphone oder Tablet surfen. Wenn du nicht eingeloggt bist, klicke auf Anmelden und befolge dann die Anweisungen auf dem Bildschirm, um dies jetzt nachzuholen. Dies öffnet den Windows Explorer (Windows) oder Finder (Mac). Du musst vielleicht zuerst den Ordner öffnen, in dem du das Foto gespeichert hast. Dies lädt das Foto hoch. Deine Möglichkeiten zur Bildbearbeitung sind beim Posten mit Chrome eingeschränkt. Du kannst unten rechts an der Vorschau auf das Drehen-Icon klicken, um das Bild zu drehen, oder unten links auf Filter, um einen vorgefertigten Filter auszuwählen. Je nach Sicherheitseinstellungen deines Computers siehst du den Reiter "Filter" vielleicht nicht. Du kannst versuchen, Datenschutz- und/oder Ad-Blocker-Erweiterungen zu deaktivieren, um zu sehen, ob dies einen Unterschied macht.  Klicke in das Textfeld "Beschriftung eingeben" und tippe dann eine Beschriftung für dein Foto ein. Wenn du einen Standort oder einen anderen Instagram-Nutzer taggen möchtest, klicke auf eine dieser Optionen auf dem Bildschirm. Dies ist ein blauer Link rechts oben auf der Seite. Das Foto wird auf deiner Instagram-Seite gepostet. Wenn du bereit bist, wieder in deine normale Browser-Ansicht zurückzukehren, klicke oben rechts in der Leiste mit den Entwickler-Tools auf das X.

english_section_name: Using Google Chrome

summary: Öffne Firefox. Drücke auf Ctrl+⇧ Shift+P (PC) oder ⌘ Command+⇧ Shift+P (Mac). Klicke oben rechts in Firefox auf das ☰ Menü. Klicke weiter unten im Menü auf Web-Entwickler. Klicke weiter oben im Menü auf Web-Konsole. Gehe auf https://www.instagram.com. Klicke oben rechts in der Web-Console auf das "Handy"-Icon. Klicke oben auf der Seite auf das Menü Responsive. Klicke auf iPhone 6/7/8. Klicke auf Anmelden. Melde dich in deinem Account an. Klicke unten auf der Seite auf ＋. Wähle ein Foto aus. Klicke unten rechts im Fenster auf Öffnen. Klicke unter dem Foto auf den Reiter Filter. Wähle einen Filter. Klicke oben rechts auf der Seite mit dem neuen Post auf den blauen Weiter Link. Gib eine Beschreibung ein. Klicke auf Teilen.

document: Unter Windows findest du ihn im Startmenü, auf einem Mac im Programme-Ordner. Dies öffnet ein neues privates Fenster. Du kannst dafür auch oben rechts in Firefox auf ☰ klicken und dann auf Neues privates Fenster.   Dies öffnet eine neue Leiste unten in Firefox, die eine Reihe Code enthält. Dies ist die Web-Konsole. Dies öffnet die Anmeldeseite von Instagram. Es sieht aus wie ein kleines, mit einem Rechteck überlappendes iPhone. Dies wechselt die Anmeldeseite auf eine, die mehr aussieht wie die mobile Version. Du kannst dafür auch einfach auf Ctrl+⇧ Shift+M (PC) oder ⌘ Command+⌥ Option+M (Mac) drücken. Wenn diese Tastenkombination nicht funktioniert, versuche es zuerst mit einem Klick in die Web-Console. Eine Liste mit verschiedenen Smartphones und Tablets wird eingeblendet. Du kannst jedes dieser Modelle auswählen. Dies bestimmt nur die Art Bildschirm, die du sehen wirst. Wenn du oben auf der Seite einen Hinweis siehst, dass deine Änderungen erst mit einem Neuladen gespeichert werden, klicke mit der rechten Maustaste in eine freie Stelle auf der Seite, um das Kontextmenü zu öffnen. Klicke dann dort auf den Button zum Neuladen (ein Pfeil in einem Kreis). Dies ist der blaue Button in der Mitte der Seite. Gib dafür deine Anmeldedaten ein oder klicke auf Mit Facebook fortfahren, um dich mit Facebook einzuloggen. Dies öffnet den Windows Explorer (PC) oder Finder (Mac). Es kann sein, dass du nach unten scrollen musst, um unten im Fenster das ＋ Icon zu sehen. Scrolle in diesem Fall nach unten, während sich der Mauszeiger nicht auf dem iPhone-"Bildschirm" in der Mitte der Seite befindet. Du kannst dafür den Ordner öffnen, im dem das Bild abgelegt ist, und auf das Bild klicken. Dies fügt das Foto in einen neuen Post ein. Dies zeigt eine Liste an Filtern an, die du auf dein Foto anwenden kannst. Wenn du diese Option nicht siehst, verhindern deine Privatsphäre-Einstellungen vielleicht, dass das Tool ausgeführt wird. Versuche es mit dem Deaktivieren von Browser-Add-ons und versuche es noch einmal. Die Vorschau des Bilds wird mit dem ausgewählten Filter aktualisiert.  Klicke in das Textfeld "Beschriftung eingeben" und tippe dann eine Beschriftung für dein Foto ein. Wenn du einen Standort oder einen anderen Instagram-Nutzer taggen möchtest, klicke auf eine dieser Optionen auf dem Bildschirm. Dies ist ein blauer Link rechts oben auf der Seite. Das Foto wird auf deiner Instagram-Seite gepostet. Klicke für die Rückkehr auf die normale Browser-Ansicht oben rechts in der Web-Konsole auf das X.

english_section_name: Using Firefox