summary: Hole dir beim Floristen eine lilafarbene Schnittrose. Kürze den Stiel, um die Rose frisch zu halten. Mache einen Steckling aus einem vorhandenen Rosenstrauch mit lilafarbenen Blüten. Fördere die Bewurzelung deiner Schnittrose. Halte deinen Steckling feucht und setze ihn nicht direkt der Sonne aus. Pflanze mehr Stecklinge als nötig.

document: Wenn du lilafarbene Rosen ziehen möchtest, ist es am einfachsten, dir eine lilafarbene 'Elternpflanze' zu besorgen und diese zu verwenden, um mehr lilafarbene Rosenstöcke zu züchten. Der erste Schritt ist die Suche nach einem Blumengeschäft, das frische, lilafarbene Rosen anbietet. Wenn du großes Glück hast, wirst du möglicherweise diese Schnittrose bewurzeln und in eine lebensfähige Pflanze verwandeln. Es empfiehlt sich, die Schnittrose so frisch wie möglich einzupflanzen. Da die Schnittrose, die du vom Floristen erhalten hast, nicht frisch gepflückt sein könnte, solltest den Stiel um vier Zentimeter kürzen. Dadurch erhältst du eine frische Schnittfläche. Schneide immer mit einer sauberen, scharfen Klinge in einem 45°-Winkel und verwende beispielsweise eine Gartenschere (Rosenschere). Auf der anderen Seite könntest du auch jemanden um eine Schnittrose bitten, der einen lilafarbenen Rosenstrauch hat, wenn du jemanden kennst. Um eine Rose aus einem bestehenden Rosenstrauch zu schneiden, schneide im Spätsommer oder Herbst einen ungefähr 20 cm langen, gesunden, grünen Stiel in einem 45°-Winkel ab. Entferne zuerst die Blätter von deiner frisch geschnittenen Rose und tauche das Ende des Stiels in ein Bewurzelungspräparat. Stecke zwei Drittel des Stiels in Anzuchterde (oder normale Blumenerde gemischt mit Gartenkies). Unter den richtigen Bedingungen wird es etwa ein Jahr dauern bis dein Steckling genug Wurzelwachstum hat, um ihn an anderer Stelle anzupflanzen. Nicht alle Stecklinge werden Wurzeln entwickeln. Pflanze daher immer mehr Stecklinge, als du benötigst. Gärtner rechnen in der Regel damit, dass sich nur ein Drittel und höchstens die Hälfte aller Stecklinge zu überlebensfähigen Pflanzen entwickeln.

english_section_name: Using Cuttings

summary: Trage die notwendigen Materialien zusammen. Bereite den Steckling der Rose vor. Stecke den Steckling in die Kartoffel. Kümmere dich um den Steckling bis sich Wurzeln entwickeln. Lasse die Erde nicht austrocknen.

document:
Probiere es, auch wenn es dir unwahrscheinlich erscheint, dass sich neue Rosen aus Kartoffeln entwickeln können. Du brauchst lediglich eine Kartoffel, ein Präparat zur Wurzelförderung, einen kleinen Topf mit Anzuchterde und eine frisch geschnittene Rose von einem lilafarbenen Rosenstrauch. Verwende eine saubere Klinge, um ungefähr 20 cm von deinem grünen Rosenstängel abzuschneiden. Schneide auch alle abgestorbenen Blätter oder Blüten ab. Tauche das Ende des Stecklings in das wurzelfördernde Präparat und stecke ihn dann in die Kartoffel.  Du musst eventuell zuerst ein Loch in die Kartoffel machen, um zu vermeiden, dass der Rosenstängel bricht oder verbogen wird, wenn du ihn in die Kartoffel steckst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Breed-Purple-Roses-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Breed-Purple-Roses-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Breed-Purple-Roses-Step-13Bullet1.jpg\/v4-760px-Breed-Purple-Roses-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Vergrabe die Kartoffel im Topf mit Anzuchterde, wobei der Stängel herausgucken darf.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Breed-Purple-Roses-Step-13Bullet2.jpg\/v4-460px-Breed-Purple-Roses-Step-13Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Breed-Purple-Roses-Step-13Bullet2.jpg\/v4-760px-Breed-Purple-Roses-Step-13Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bewahre den Topf an einem hellen Ort auf, bis sich Wurzeln und frisches Wachstum zu entwickeln beginnen. Setze ihn jedoch nicht der direkten Sonneneinstrahlung aus. Bedecke die Pflanze mit einer durchsichtigen Cloche oder einer durchsichtigen Plastikflasche, von der der Ausguss abgeschnitten wurde. Setze sie auf dem Kopf stehend über den Setzling, wodurch du ein Mini-Gewächshaus erhältst. Gib dem Steckling gerade genug Wasser, um den Boden feucht zu halten. Es wird etwa ein Jahr dauern, bis dein Steckling genug Wurzelwachstum hat, um ihn anzupflanzen.

english_section_name: Using the Potato Method

summary: Du solltest wissen, dass es sehr schwierig sein kann, lilafarbene Rosenstöcke aus Samen zu züchten. Erlaube deinem vorhandenen Rosenstrauch Hagebutten zu entwickeln. Bereite die Samen für die Aussaat vor. Pflanze die Samen der lilafarbenen Rose in feuchte Anzuchterde.

document: Es ist zwar möglich, lilafarbene Rosenstöcke aus Samen zu züchten, aber es ist eine sehr langsame Methode. Darüber hinaus sind Gartenrosen nicht immer fruchtbar, selbst wenn sie Hagebutten haben.  Es ist auch möglich, sehr enttäuschende Ergebnisse zu erzielen, wenn man sie aus Samen züchtet. Du könntest kein Ebenbild der Mutterpflanze erhalten, da in der Regel eine Unmenge von Kreuzungsversuchen durchgeführt wurde, um sie zu erhalten.(Das bedeutet, dass die neue Pflanze keine lilafarbenen Blüten tragen könnte, auch wenn dies bei der Mutterpflanze der Fall ist). Wenn du trotzdem versuchen willst, lilafarbene Rosenstöcke aus Samen zu ziehen, sind hier einige Ratschläge: Vermeide es, nach der Vegetationsperiode verwelkte Blüten von deinem Strauch zu entfernen, damit sich Hagebutten entwickeln können. Nachdem sich die Hagebutten entwickelt haben, warte ungefähr vier Monate mit der Ernte. Bis dahin sollten die Samen reif sein und gesät werden können. Verwende ein Messer und halbiere die Hagebutten. Hole dann die Samen heraus. Für diese knifflige Aufgabe ist eine Pinzette gut geeignet.  Spüle die Samen in einer Tasse Wasser mit etwas Bleichmittel ab. Lasse die Samen dann über Nacht in einer Lösung aus 3 % Peroxid einweichen. Benutze abschließend eine Bürste, um die Samen zu agitieren und entferne den verbleibenden Zellstoff der Hagebutten, da er später zur Verrottung führen kann. Sobald die Samen fertig sind, streue sie über feuchte Anzuchterde, bedecke sie mit einem Plastikbeutel und setze sie für ca. zehn Wochen in den Kühlschrank. Denke daran viel mehr Samen zu säen, als du benötigst, falls die daraus resultierenden Pflanzen eine Enttäuschung sind oder überhaupt nicht wachsen.

english_section_name: Growing Purple Roses From Seed

summary: Sei dir darüber im Klaren, dass das Kreuzen von Rosen eine schwierige Aufgabe ist. Zwei Elternpflanzen fremdbestäuben. Versuche eine Fremdbestäubung der Rosen im Mai. Lerne, wie die Fremdbestäubung vonstattengeht. Warte bis sich die Hagebutten entwickelt haben und pflanze dann die Samen.

document: Kreuzungen von Rosen zu züchten, um eine neue Sorte zu erhalten, ist kein Kinderspiel. Es ist eher etwas für Rosenschulen, denen enorme Ressourcen zur Verfügung stehen. Es können über viele Jahre hinweg Tausende Versuche notwendig sein, um eine neue Sorte zu erhalten. Wenn du versuchen willst, eine neue Sorte mit lilafarbenen Rosen zu schaffen, musst du zwei 'Elternpflanzen' fremdbestäuben. Das bedeutet, dass die Pollen von der Blüte einer Rosenpflanze auf die Narbe der Blüte einer anderen Rosenpflanze übertragen werden. Man hofft, dass die Befruchtung der beiden Pflanzen zu einem Ableger ("Hybrid") führt, der die gewünschten Merkmale der Elternpflanzen hat. Im späten Frühjahr ist die Zeit, um die Rosen zu bestäuben. Es sollte an einem Tag erfolgen, wenn nicht mit Regen zu rechnen ist. Wähle zwei Pflanzen, mit denen du die Kreuzung ausprobieren möchtest. Entferne die Blütenblätter von einer Blüte der von dir gewählten Pflanze. Sie enthält die Pollen des neuen Hybriden. Entferne die Staubbeutel aus der Pflanze, um Selbstbefruchtung zu verhindern.  Entferne mit einem Pinsel den Pollen von einer übergeordneten Elternpflanze und trage ihn auf die Narbe auf der anderen Pflanze auf. Es ist eine gute Idee die Blume mit Details zu beschriften, damit du sie später wieder überprüfen kannst. Schreibe auf, wann sie mit welcher Pflanze gekreuzt wurde. Warte bis sich die Hagebutten auf deinem fremdbefruchteten Strauch entwickelt haben. Ernte nach vier Monaten die Samen und pflanze sie, wie in Methode 2 beschrieben. Wenn du Glück hast, werden diese Samen dir lilafarbene Rosen bringen.

english_section_name: Cross-Breeding Roses


summary: Gib deine Login-Informationen ein. Klicke auf die Schaltfläche „Anmelden“.

document: Wenn du zuerst auf der Twitter Website landest, siehst du rechts Felder, die dir ermöglichen, deinen Benutzernamen oder dein E-Mail und dein Passwort einzugeben. Gib deinen Twitter Benutzernamen oder die E-Mail-Adresse ein, die du bei der Anmeldung verwendet hast sowie das mit deinem Konto verbundene Passwort.  Wenn du dein Passwort vergessen hast, klick auf den Link „Passwort vergessen?“ Du wirst dann aufgefordert, deine E-Mail-Adresse, deinen Twitter Benutzernamen oder eine Telefonnummer einzugeben, um mit dem Prozess zum Zurücksetzen des Passworts beginnen zu können. Wenn du noch kein Twitter Benutzerkonto hast, siehe den Ratgeber „Ein Twitter Benutzerkonto anlegen“. Wenn du willst, dass Twitter dich auf dem Computer, den du verwendest, eingeloggt lassen soll, setze einen Haken bei der Box „Angemeldet bleiben“. Du musst dich dann das nächste Mal, wenn du die Seite besuchst, nicht mehr einloggen. Mach das nicht auf öffentlichen Computern. Wenn du deine Informationen eingegeben hast, klick auf die Schaltfläche „Anmelden“. Wenn du deine Login-Informationen korrekt eingegeben hast, wirst du auf deine Twitter Homepage weitergeleitet, wo du die neuesten Tweets der Personen siehst, denen du folgst.

english_section_name: Using the Website

summary: Besuche eine Seite, die Twitter für die Anmeldung verwendet. Klicke auf die Schaltfläche „Mit Twitter anmelden“. Gib deine Login-Informationen im neuen Fenster ein. Verwende die Seite.

document: Viele Seiten, die Kommentare zu Artikeln oder anderen Formen von gemeinschaftlicher Interaktion erlauben, ermöglichen dir, dich mit deinem Twitter Benutzerkonto anzumelden. Das kann dir Zeit sparen und die Anzahl unterschiedlicher Profile, die du online hast, auf ein Minimum reduzieren. Stell sicher, dass die Seite, auf der du dich anmeldest, vertrauenswürdig ist. Durch die Verbindung mit deinem Twitter Benutzerkonto könntest du potenziell persönliche Informationen und Verbindungen preisgeben. Die Funktionalität unterscheidet sich von Seite zu Seite, allgemein gibt es aber einen Button mit dem Twitter Logo, den du verwenden kannst, um dich mit deinem Twitter Konto anzumelden. Das ist nur bei Seiten möglich, die das erlauben. Obwohl es viele Seiten mit Twitter-Verbindung gibt, gibt es auch viele Seiten, die verlangen, dass du bei ihnen ein Benutzerkonto erstellst. Wenn du wählst, dich mit Twitter anzumelden, öffnet sich ein neues Fenster. Dieses Fenster kommt von Twitter und zeigt, welche Informationen die Seite von deinem Profil aufrufen kann. Stell sicher, dass du diese Informationen überprüfst, bevor du deine Login-Details eingibst. Wenn du in dein Twitter Benutzerkonto eingeloggt bist, kannst du beginnen, auf der Seite zu posten und zu interagieren. Generell ist dein Benutzername auf der Seite derselbe wie dein Twitter Benutzername, obwohl manche Seiten es ermöglichen, ihn später zu ändern.

english_section_name: Logging Into Other Sites

summary: Lade die Twitter App herunter. Öffne die App. Tippe "Anmelden". Wähle jegliche Freunde, die du hinzufügen willst. Wähle jegliche Benutzerkonten, denen du folgen willst. Bearbeite dein Profil. Entscheide, ob du möchtest, dass Twitter auf deinen aktuellen Ort zugreifen kann.

document: Twitter ist für fast jedes Smartphone kostenlos erhältlich. Du kannst es im AppStore deines Gerätes finden. Manche Geräte haben Twitter vorinstalliert. Wenn du Twitter das erste Mal startest, erhältst du die Option, ein neues Benutzerkonto zu eröffnen oder dich in ein bestehendes Konto einzuloggen. Wenn du ein Google Gerät verwendest, wirst du gefragt, ob du mit deiner Google Adresse ein neues Konto erstellen möchtest. Wenn du dein Twitter Konto mit deiner Mobiltelefonnummer registriert hast, kannst du dich auf einem iPhone via SMS anmelden. Du erhältst einen Text mit einem Code, den du in der App eingeben kannst, um dich anzumelden. Diese Schaltfläche befindet sich auf der Login-Seite rechts unten. Du kannst deinen Twitter Benutzernamen oder deine E-Mail-Adresse und dein Passwort eingeben. Gib deine Informationen ein und tippe noch einmal auf „Anmelden“. Twitter kann deine Kontakte von deinem Mobiltelefon hochladen, um so Leute zu finden, die du vielleicht kennst. Das Kästchen dafür ist standardmäßig angekreuzt. Nach der Anmeldung macht Twitter die Vorschläge betreffend Personen, die du vielleicht kennst, auch wenn du das Kästchen nicht angekreuzt hast, das Twitter erlaubt, Kontaktinformationen hochzuladen. Du kannst die Liste ansehen und den Haken bei allen Leuten entfernen, denen du nicht folgen willst oder ans Ende der Liste blättern und den Button „Überspringen“ antippen. Nach der Wahl der hinzugefügten Freunde wirst du gefragt, ob du jeglichen von Twitter empfohlenen Benutzern folgend willst. Klicke auf den Button „# “ neben den Personen, denen du folgen willst und klicke auf „Weiter“, wenn du fertig bist. Nach der Auswahl der Freunde und Personen, denen du folgen willst erhältst du die Möglichkeit, dein Profil zu bearbeiten. Das passiert nur das erste Mal, wenn du dich in der mobilen App einloggst. Überprüfe deine Profilinformationen und stell sicher, dass alles gut auf einem mobilen Gerät gut aussieht. Tippe auf den Button „Fertig“, wenn du das erledigt hast.  Lange Biografien können auf mobilen Geräten mühsam zu lesen sein, überlege also eine Kürzung, wenn deine entsprechend lange ist. Du kannst das Profilbild mit einem bestehenden Bild auf dem mobilen Gerät aktualisieren oder du kannst die Kamera deines Gerätes verwenden, um ein neues Foto aufzunehmen. Nach der Finalisierung deines Profils wirst du gefragt, ob Twitter deinen aktuellen Ort sehen kann. Dadurch kann Twitter dir Tweets aus deiner Umgebung zeigen. Lasse es zu oder verbiete es gemäß deinen persönlichen Präferenzen.

english_section_name: Using the Mobile App


summary: Tupfe den Buntbarsch mit einem Papiertuch trocken. Gib Mehl, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver in eine Tüte. Gib den Fisch hinein und schüttle ihn, um ihn zu überziehen. Erhitze das Olivenöl auf mittlerer Flamme in einer Pfanne. Gib die bemehlten Filets in die Pfanne. Nimm sie aus der Pfanne und lege sie auf ein Papiertuch, um das Öl zu absorbieren. Serviere sie heiß mit Beilagen und Tartar oder scharfer Pfeffersoße.

document: Natürlich erst, nachdem du ihn unter kaltem Wasser gewaschen hast. Mische es gründlich, um die Aromen zu verteilen. Wenn du mehr als ein Filet hast, passe das Rezept wie erforderlich an. Wenn er gut bedeckt ist, schüttle den Überschuss ab. Du kannst auch anderes Öl verwenden, aber Olivenöl schmeckt gut und ist eines der gesündesten Öle. Brate sie 2 Minuten pro Seite, bis sie durchgebraten sind. Bis du Teller und Besteck vorbereitet hast, ist es fertig.

english_section_name: Pan-Fried

summary: Erhitze das Öl in einem 3-4 Liter Topf auf mindestens 190ºC. Wende den trockenen und aufgetauten Fisch in dem Mehl. Frittiere diese Jungs. Lasse die Filets auf Küchenpapier ein paar Sekunden abtropfen und serviere sie sofort. Fertig.

document: Wenn das Öl diese Temperatur erreicht hat, und du ein paar Tropfen Wasser hinein  träufeln lässt, wird es sofort zischen. Schüttle das überschüssige Mehl ab und lasse die Filets auf einem Gestell oder auf Wachspapier 5-10 Minuten liegen. Wende die Filets ein zweites Mal in dem Mehl. Wie zuvor schüttle das überschüssige Mehl ab. Nun sind sie bereit zum Braten! Jedoch nicht mehr als 2 auf einmal. Mehr als 2 Filets auf einmal zu frittieren, reduziert die Temperatur des Öls, wodurch sich der Fisch und die Panade vollsaugen. Wende sie nach etwa einer Minute im Topf und nimm sie heraus, wenn sie goldbraun sind. Sie sollten weniger als 4 Minuten brauchen; weiß und flockig im Inneren an der dicksten Stelle des Fisches. Brate sie nicht zu lang! Garniere mit Saucen und Beilagen nach Geschmack und fürs Auge.

english_section_name: Deep-Fried


summary: Bau deinen künstlerischen Lebenslauf aus und optimiere ihn. Such dir einen Agenten. Trete einer Gewerkschaft bei. Mach Castings zu deinem Job. Mach dir das Networking zur Gewohnheit. Hab eine Portion Glück.

document: Ein guter Lebenslauf und qualitativ hochwertige Porträtfotos sind besonders wichtig, da sie die ersten Eindrücke liefern, die eine Agentur und der Casting-Direktor von dir bekommen. Dies kann sich negative oder positive auf deine Chancen für eine Einladung zum Casting auswirken.  Qualitativ hochwertige Porträtfotos müssen eine Größe von 20x25 cm haben und von einem professionellen Fotografen geschossen sein, bestenfalls von jemandem mit gutem Ruf, der sich auf Porträtfotos spezialisiert hat. Ein qualitativ hochwertiger Lebenslauf sollte all deine schauspielerischen Erfahrung beinhalten, mit Details bezüglich der Produktionen und deiner Rollen. Du solltest auch essentielle Informationen wie deine Größe sowie Augen- und Haarfarbe mit einbeziehen, sowie deinen Stimmumfang. Vergiss nicht auch all deine besonderen Fähigkeiten und deine Kontaktinformationen rein zuschreiben. Bei den meisten Film- und Fernsehrollen brauchst du einen Agenten, um an Einladungen zu Castings zu gelangen. Daher ist es für deine Filmstar-Karriere von essentieller Bedeutung, dass du dir einen Agenten suchst. Es gibt zwei Wege, um an einen Agenten zu gelangen:  Sorg dafür, dass ein Agent auf dich aufmerksam wird. Nimm an so vielen Schauspielmöglichkeiten teil, wie du kannst, inklusive studentischen Produktionen, Fernsehen in der Umgebung und im örtlichen Theater. Filmschulen laden häufig Agenten zu Darbietungen ein. Wenn also ein Agent dich sieht und mag, hast du Glück. Schick deinen makellosen Lebenslauf an Agenturen. Recherchiere Agenturen, die Initiativbewerbungen annehmen. Stell sicher, dass sowohl dein Lebenslauf als auch dein Bewerbungsschreiben professionell und vollständig sind und schick diese ab. Teil einer Gewerkschaft, wie zum Beispiel dem Bundesverband Schauspiel e.V., zu sein, kann viele Türen für Möglichkeiten auf größere und bessere Rollen öffnen. Du kannst professionell Schauspielern ohne Teil einer Gewerkschaft zu sein, aber in den meisten Fällen sind die Möglichkeiten dadurch geringer. In Deutschland ist der Bundesverband Schauspiel e.V. die größte Gewerkschaft. Diese prüft, ob die Antragsteller tatsächlich Schauspieler sind oder verlangen eine Immatrikulationsbescheinigung von Schauspielstudenten, und beziehen einen jährlichen Mitgliedsbeitrag ein, der vom jeweiligen Jahresgehalt abhängig ist. Wenn du jedoch den Umzug nach Los Angeles wagst, ist die Screen Actors Guild (SAG) die größte Gewerkschaft. Diese hat jedoch auch die strengsten Mitgliedsbedingungen, weshalb es am hilfreichsten ist, hier zunächst als Statist in einer Produktion der SAG zu arbeiten. Alternativ kannst du auch zuerst Teil einer der Mitgliedsgewerkschaft werden, wie zum Beispiel der ACTRA, AEA, AGMA oder AGVA. Behalte immer im Hinterkopf, dass du nach dem Beitritt nicht an Produktionen teilnehmen kannst, die nicht von der SAG sind. Dadurch gibst du die Möglichkeit Rollen in außer-vertraglichen Produktionen zu spielen für die Chance auf größere Rollen mit garantiert höheren Gagen auf. Als aufstrebender Filmstar sind Castings dein Job. Nimm an so vielen Castings wie möglich teil und lass dich von Absagen nicht unterkriegen. Es braucht viel Geduld und Durchhaltevermögen, um in der Schauspielerei voran zu kommen. Positive Vorbilder und Mentoren zu finden, ist eine wichtige Fähigkeit, die du perfektionieren solltest, wenn du es in der Filmindustrie weit bringen willst. Gewöhne es dir an mit jeglichen Beteiligten der Produktionen, in denen du mitwirkst, zu reden. Freunde dich mit ihnen an und stell Fragen. Du wirst im Endeffekt mehr Möglichkeiten bekommen, wenn du dein professionelles Netzwerk kontinuierlich ausbaust. Du hörst es wahrscheinlich nicht gern, aber häufig unterscheiden sich jene, die groß rauskommen, von all den anderen guten Schauspielern allein dadurch, dass sie zur richtigen Zeit am richtigen Ort waren. Einem Regisseur gefällt dein Casting, die Produktion verläuft gut, der Film ist ein Riesenhit und plötzlich bist du ein Megastar. All die vorangegangenen Schritte können deine Chancen steigern, jedoch ist der wichtigste Schlüssel zum Erfolg das geduldige Warten auf günstige Gelegenheiten und, dass du diese dann auch wahrnimmst.

english_section_name: Moving Up

summary: Nimm an Produktionen im Schultheater teil. Mach einen Hochschulabschluss in Schauspielerei. Nimm Schauspielunterricht und besuche Workshops. Melde dich freiwillig bei deinem örtlichen Theater. Versuch so viel Übung in der Schauspielerei zu bekommen, wie möglich.

document: Falls du noch zur Schule gehst, ist jetzt die beste Zeit, um deine Schauspielkarriere zu starten. Engagier dich so bald wie möglich im Schultheater. Melde dich, wenn möglich, für Theatherkurse an deiner Schule an. Sprich für Schulauführungen vor. Schultheaterkurse sind eine großartige Möglichkeit, um ein Gefühl für die Welt des Schauspielerns zu bekommen, Erfahrungen zu sammeln und deine schauspielerischen Fähigkeiten auszubauen. Falls du auf eine Universität gehst, kannst du dort wahrscheinlich studentische Theaterkurse finden, die offene Castings anbieten. Nutze alle Möglichkeiten zum Schauspielen, die du an deiner Universität finden kannst. Durchsuche die Liste der Clubs und Organisationen deiner Universität und kontaktiere jene, die Theaterstücke einüben, um herauszufinden, wie du dich involvieren kannst. Obwohl es viele Filmstars gibt, die gar nicht oder etwas anderes als Schauspielerei studiert haben, kann ein Schauspiel Studium dennoch nicht schaden.Vor allem, wenn du die Schule beendet hast und noch gar keine schauspielerische Erfahrung gesammelt hast, ist es eine gute Idee, schauspielerische Fähigkeiten und Erfahrungen an einer Universität zu sammeln. Recherchiere also Universitäten und ihre Studiengänge in Schauspielerei. Things to consider when choosing a school include: Wie gut sind die Bewertungen für den Studiengang? Welche Module werden angeboten? Wie viele der Absolventen sind professionelle Schauspieler? Gibt es Informationen über involvierte Schauspielagenturen? Wie gut stimmt die Universität und der Studiengang dort mit meinen Zielen in der Schauspielerei überein? Falls du nicht mehr zur Schule gehst oder an einer Universität eingeschrieben bist, solltest du in jedem Fall Schauspielunterricht nehmen. Die meisten Filmstars haben ihre schauspielerischen Fähigkeiten über Jahre kultiviert. Jede Möglichkeit, um an deiner Schauspielerei zu arbeiten, kann deine Chancen auf Erfolg verbessern. Suche online nach Angeboten für Schauspielunterricht und Workshops in deiner Umgebung. Ganz egal, ob du noch zur Schule gehst, an einer Universität studierst oder anders beschäftigt bist, kannst du an deinem Wohnort schauspielerische Erfahrung sammeln, indem du dich freiwillig für Theaterproduktionen im hiesigen Theater meldest. Geh zu den Castings für bevorstehende Produktionen. Kontaktiere örtliche Theatergruppen und erkundige dich, was für Freiwilligenarbeit sie derzeit anbieten. Selbst, wenn es nicht gleich Schauspielarbeit ist, kann das Arbeiten in einer Theatergruppe den Einstieg für künftige Castings und Produktionen bedeuten.  Alternativ kannst du dich nach Fernsehsendern in deiner Umgebung erkundigen. Kontaktiere diese und frag nach möglicher Freiwilligenarbeit. Wenn du mit der Freiwilligenarbeit begonnen hast, versuche so viel wie möglich dabei zu lernen. Beobachte, wie die Gruppe funktioniert. Stell Fragen. Lerne die anderen Menschen kennen. Jetzt ist die Zeit, um Kontakte in der Branche zu knüpfen. Du musst nicht zwangsweise in einem Film oder einem Theaterstück mitwirken, um an deinen schauspielerischen Fähigkeiten arbeiten zu können. Es gibt viele Möglichkeiten, das Schauspielen auf eigene Faust zu üben. Dreh Kurzfilme mit Freunden. Falls du Freunde hast, die auch Interesse am Schauspiel oder Filmemachen haben, solltet ihr die Möglichkeit nutzen und gemeinsam Erfahrungen sammeln, die keine Vorbedingungen oder Glück vorraussetzen. Wenn du die Schauspielerei allein verfolgst, gibt es auch Wege allein zu üben. Übe Monologe vor einer Kamera. Übe es, verschiedene Charaktere und Persönlichkeiten zu porträtieren. Schau dir die Aufnahmen an und notiere, was du verbessern kannst.

english_section_name: Building Acting Skills

summary: Arbeite als Statist. Schau auch nach örtlichen offenen Castings. Zieh in die USA nach Los Angeles. Such einen Job in der Branche, der nichts mit Schauspielerei zu tun hat.

document: Statisten sind die Menschen in Filmen, die keinen Text haben und im Hintergrund erscheinen. Erkundige dich nach Filmprojekten, die in deiner Gegend gefilmt werden. Halte die Augen nach Statisten-Castings auf. Häufig sind diese Jobs zwar unbezahlt und bieten keine qualitative Schauspielerfahrung, aber sie sind hilfreich, da du sie in deinen künstlerischen Lebenslauf schreiben kannst. Man findet Arbeit als Statist für Filme in der Gegend am einfachsten online. Kontaktiere die Castingagentur des Films und erkundige dich nach Statistenrollen. Biete an, dass du kostenlos als Statist arbeiten kannst. Je nachdem, wo du wohnst, gibt es viele Möglichkeiten in Filmen in der Gegend zu erscheinen. Such online nach offenen Castings in der Umgebung. Such sowohl nach Spiel- wie auch Kurzfilmen. Wenn du ein offenes Casting findest, geh zu dem Vorsprechen. Erscheine gut gekleidet, bereite das Material für das Casting im Vorhinein vor und gib dein Bestes. Das Wichtigste ist aber, dass du dich durch Absagen nicht entmutigen lässt. Absagen gut aufnehmen zu können, ist eine wichtige Kompetenz für aufstrebende Filmstars. Auch, wenn es in deiner Umgebung keine professionellen Schauspielmöglichkeiten gibt, kannst du immer nach Studentenproduktionen Ausschau halten. Wenn du in der Nähe einer Universität mit Studiengängen in Schauspielerei wohnst, dürfte es genügend Möglichkeiten an Studenten-Filmen geben, die nach Schauspiel Anfängern suchen. Je nach dem, wo du wohnst, gibt es eventuell einfach nicht genug Schauspielmöglichkeiten. Wenn du es also mit der Filmstar-Karriere wirklich Ernst meinst, wirst du früher oder später nach Los Angeles ziehen müssen. Dort wird der Großteil an großen Filmproduktionen gedreht. Dort sind die meisten Schauspielagenturen und dort kannst du groß rauskommen. Wenn du dich aber auf eine Rolle in einem Film bewirbst, der nicht in deiner Nähe gedreht wird, musst du zu einem Flughafen in der Nähe des Drehortes fliegen. Viele berühmte Schauspieler haben in Berufen angefangen, die nichts mit der Schauspielerei zu tun hatten, und haben sich von dort hochgearbeitet. Es ist eine verbreitete Strategie in jeder Branche. Such zunächst nach Freiwilligenarbeit oder Praktikantenstellen in Produktionshäusern. Wird vielleicht nach jemandem gesucht, der die Verpflegung koordiniert? Suchen sie nach jemandem, der mit dem Equipment hilft? Du kannst solche Jobs entweder online finden oder, indem du das Unternehmen anrufst und nachfragst. Recherchiere die Produktionshäuser in deiner Umgebung. Geh auf deren Internetseiten und suche nach Kontaktinformationen oder Informationen über Freiwilligenarbeit.

english_section_name: Getting into the Industry


summary: Verwende Lichter, die in einem guten Verhältnis zu dem Gegenstand stehen, an dem du sie befestigst. Passe die Farbe des Drahtes an den Hintergrund des Gegenstandes an, wenn möglich. Verwende Nägel, Reißnägel oder durchsichtige Wandhaken, um die Lichter aufzuhängen. Bringe Lichterketten für die Steckdose in der Nähe einer Steckdose an. Sei kreativ, wenn es um das Verstecken und Befestigen von Batteriepacks geht. Wähle Lichterketten für den Außenbereich, wenn du eine Veranda oder einen Garten dekorierst.

document: Eine Lichterkette in einer normalen Größe oder Weihnachtsbeleuchtung kann auf einem Baum oder einer großen Wand gut aussehen, aber auf kleineren Gegenständen zu sperrig, zum Beispiel auf Topfpflanzen oder kleinen Spiegeln. Da wäre es eine gute Idee, Mini-Lichterketten mit winzigen Birnen zu verwenden.  Lichterketten, die man in eine Steckdose steckt, sind gut für große Flächen, zum Beispiel Wände oder Bäume. Batteriebetriebene Lichterketten eignen sich am besten für kleine Gegenstände, zum Beispiel Spiegel. Netzförmige Lichterketten haben üblicherweise eine Standardgröße, sie eignen sich also für große Gegenstände wie Wände oder Büsche. Weihnachtsbeleuchtung hat meistens einen grünen Draht. Das sieht vielleicht auf einem Baum gut aus, aber nicht auf einer Wand oder um einen Spiegel. Wähle stattdessen Lichterketten, deren Draht zu dem Gegenstand passt, an den du sie hängst. Wenn du die Lichterkette zum Beispiel vor eine weiße Wand hängst, dann wähle eine mit weißem Draht. Wenn du keine finden kannst, dann versuche, Lichterketten mit silbernem oder goldenem Draht zu finden; meide den grünen Draht, den man bei den meisten weihnachtlichen Lichterketten sieht. Was du verwendest, um die Lichterkette aufzuhängen, hängt davon ab, was du mit den Lichtern machst. Verwende durchsichtige selbstklebende Wandhaken an Wänden, Spiegeln, Regalen und Gegenständen, die du nicht kaputt machen willst. Verwende Nägel oder Reißnägel an allen anderen Gegenständen, zum Beispiel draußen.  Passe die Farbe der Nägel oder Reißnägel an die Farbe des Drahtes an. Setze den Nagel oder Reißnagel zwischen die eingedrehten Drähte, nie direkt durch den Draht. Wenn du keinen Zugang zu einer Steckdose hast, dann verwende ein Verlängerungskabel, das zur Farbe des Drahtes passt. Alternativ kannst du batteriebetriebene Lichterketten kaufen. Es gibt sie mit Lichtern in normaler Größe und als Miniaturausgabe. Lasse es nicht einfach an der Wand baumeln, dann könnte der Draht reißen. Befestige es stattdessen mit einem selbstklebenden Klettverschluss an der Wand. Wenn du die Lichter verwendest, um ein Regal oder einen Spiegel zu dekorieren, kannst du das Batteriepack hinter einem Gegenstand auf dem Regal oder der Ablage verstecken. Nicht alle Lichter können dem Wetter standhalten. Auch wenn du in einem trockenen Klima wohnst, wo es selten regnet oder schneit, solltest du Lichter für den Außenbereich verwenden. An vielen Orten wird es am Abend und frühen Morgen feucht und der entstehende Tau kann gewöhnliche Lichterketten kurzschließen.

english_section_name: Choosing and Securing Fairy Lights

summary: Rahme einen Wandspiegel ein, wenn du mehr Glamour und Licht haben möchtest. Hänge Lichterketten in Netzform hinter Regale, um die Auslage zu beleuchten. Wickle Lichterketten rund um Regale, wenn du einen Raum heller machen möchtest. Lege die Lichterkette um einen runde Hängeleuchte, um sie interessanter zu machen. Dekoriere dein Bett mit Lichterketten statt mit einem Nachtlicht.

document: Verwende Nägel oder Reißnägel, um die Lichter rund um den Spiegel anzubringen. Du kannst die Stränge für einen eher glatten Look straff ziehen oder du kannst sie für einen üppigeren Look in Spiralen schlängeln lassen. Wenn du keine Lichter mit weißem Draht finden kannst, die zu deiner Wand passen, dann besorge welche mit silbernem Draht, die zu deinem Spiegel passen. Du kannst die Lichter auch am Rahmen eines stehenden Ganzkörperspiegels anbringen. Verwende bei Holzrahmen Nägel oder Reißnägel und Wandhaken bei Rahmen aus Plastik oder Metall. Nimm zuerst die Rückseite der Regale ab. Besorge eine Lichterkette in Netz- oder Gitterform und schiebe sie hinter die Regale, sodass sie die Rückseite ersetzt. Befestige die Lichter mit Nägeln an der Wand hinter den Regalen.  Wenn Lichter an den Seitenrändern der Regale herausragen, dann falte sie hinter die Regale. Verwende einen Hammer, um die Nägel aus der Rückseite der Regale zu stemmen und ziehe die Rückwand dann ab. Verwende durchsichtige Haken oder Nägel, um normale Lichterketten an den Rändern der Regale zu befestigen. Wenn du mit einem ganzen Regal arbeitest, dann bringe die Lichter an den vorderen und seitlichen Rändern an.  Verbinde mehrere an der Wand montierte Regale, indem du den Draht an der Wand dahinter befestigst. Achte darauf, dass der Nagel durch die eingedrehten Drähte geht, nicht direkt durch den Draht. Wenn du batteriebetriebene Lichter verwendest, dann verstecke das Batteriepack hinter einem Gegenstand auf dem Regal. Baue oder kaufe eine schlichte runde Hängeleuchte und hänge sie an die Decke. Wickle locker ein paar Stränge einer gewöhnlichen Lichterkette oder Mini-Lichterkette rund um die Lampe. Batteriebetriebene Lichterketten eignen sich dafür am besten, außer du hast an der Decke eine Steckdose, in die du die normale Lichterkette stecken kannst.  Mache eine einfache Hängelampe, indem du einen Hula-Hoop-Reifen schwarz oder weiß anmalst und ihn dann mit 3 oder 4 Ketten und einem großen Deckenhaken an der Decke befestigst. Wenn du eine batteriebetriebene Lichterkette verwendest, versteckst du das Batteriepack zwischen den Lichtern auf der Hängelampe. Dekoriere die Hängelampe mit Moos und künstlichen Blumen, um eine geblümte Hängelampe zu basteln. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du das machen kannst. Wenn du ein schmiedeeisernes Kopfende hast, kannst du eine gewöhnliche Lichterkette rund um die Sprossen und Schnienen wickeln, aus denen das Kopfende besteht. Wenn du ein Himmelbett hast, kannst du Folgendes ausprobieren:  Wickle lange Stränge einer Lichterkette rund um die hohen Bettpfosten. Lege Lichterketten in Gitter- oder Netzform über einen durchsichtigen Baldachin. Wickle die Lichter rund um das Bettgestell und lasse sie von den Vorhängen herabhängen.

english_section_name: Illuminating Furniture

summary: Wickle Lichterketten rund um Baustämme oder große Pflanzen, um deinen Garten zu beleuchten. Hänge eine Lichterkette zwischen zwei Bäume, um einen Bogen zu erschaffen. Wickle Lichterketten rund um eine Laube oder einen Bogen im Garten, um ihm etwas Magisches zu verleihen. Kombiniere verzierte und gewöhnliche Lichterketten, um Kunst auf deinen Wänden zu erschaffen.

document: Lichterketten passen nicht nur zu Weihnachtsbäumen; du kannst sie auch verwenden, um deine Pflanzen im Freien zu beleuchten. Wähle Lichterketten mit einem goldenen Draht und wickle sie rund um einen Baumstamm. Du kannst an Pflanzen und Büschen auch Lichterketten mit grünem Draht verwenden. Wickle kleine, zierliche Lichter rund um Topfpflanzen und kleine Bäume wie einen Ficus. Befestige das eine Ende der Lichterkette mit Hammer und Nägeln an dem einen Baum und das andere Ende am anderen Baum. Hänge die Lichter hoch genug hin, dass man darunter durchlaufen kann. Du kannst gewöhnliche Lichterketten verwenden oder geschmückte Gartenlichter. Das funktioniert am besten, wenn die Bäume nah beieinander stehen. Wenn du zwei oder mehr Lichterketten verbinden musst, stehen die Bäume zu weit voneinander entfernt. Wähle Lichterketten mit einer Drahtfarbe, die so ähnlich ist wie die Farbe des Bogens. Wickle die Lichter rund um die Oberseite der Laube oder des Bogens. Befestige sie an beiden Enden mit Nägeln.  Verwende Lichterketten mit silbernem oder weißem Draht für weiße Lauben und Bögen. Verwende Lichterketten mit goldenem Draht bei braunen Lauben oder Bögen (aus unlackiertem Holz). Wenn der Bogen rund ist und nicht quadratisch, kannst du die Lichter auch um die Seiten wickeln. Kaufe 2 gewöhnliche Lichterketten und zwei verzierte Lichterketten. Hänge sie in Reihen auf Außenwände, wobei du die Lichterketten und verzierten Lichterketten abwechselnd aufhängst. Du kannst die Lichterketten straff ziehen, um gerade Linien zu erschaffen, oder sie ein wenig locker lassen, um herabhängende Bögen entstehen zu lassen.   Verzierte Lichterketten gibt es zum Beispiel mit Himmelskörpern, Glocken, Laternen, Tannenzapfen oder anderen interessanten Formen. Gewöhnliche Lichterketten sind hell leuchtend und sehen wie Weihnachtsbeleuchtung aus.

english_section_name: Hanging Fairy Lights Outdoors

summary: Hänge für eine kreative Bilderwand Fotos an Lichterketten. Schreibe Wörter in Kursivschrift, um eine Wand zu dekorieren. Kombiniere Lichterketten mit einer Girlande aus Spiegeln, wenn du eine glitzernde Wandkunst erschaffen möchtest. Verbinde mehrere Stränge von Lichterketten, um eine Wand als Akzent zu rahmen. Überkreuze Lichterketten an der Flurdecke, um den Bereich heller zu machen.

document: Hänge einen langen Strang einer herkömmlichen Kette in einer senkrechten Zickzack-Form und befestige dann mit kleinen Wäscheklammern Fotos an den Drähten. Alternativ kannst du mehrere parallele Lichterreihen aufhängen, um eine größere Bilderwand zu machen. Lasse genug Platz für die Fotos zwischen den Reihen. Das ist eine tolle Möglichkeit, bei Hochzeiten, Jubiläen und Abschlussfeiern Erinnerungen zu teilen. Schreibe das Wort, das du auf der Wand haben möchtest, mit einem Bleistift in Kursivschrift auf die Wand. Befestige die Lichterketten mit Nägeln oder Reißnägeln an der Wand und folge dabei den vorgezeichneten Linien. Stelle die Nägel in Bereichen mit engen Kurven und Schlaufen näher aneinander.  Du kannst mit dieser Methode eine einfache Form erschaffen, zum Beispiel ein Herz.  Du kannst dafür gewöhnliche Lichterketten oder Mini-Lichterketten verwenden. Befestige eine kurze Gardinenstange an der Wand. Wickle eine gewöhnliche Lichterkette locker rund um die Stange, sodass sie wie Eiszapfen nach unten hängt. Dann wickelst du eine Girlande aus Spiegeln auf dieselbe Weise um die Stange. Wenn du die Lichter einschaltest, glitzern und spiegeln die Spiegel das Licht.  Du kannst stattdessen Weihnachtsbeleuchtung in Form von Eiszapfen verwenden. Diese musst du nicht locker aufwickeln, weil sie bereits die richtige Form haben. Eine Girlande aus Spiegeln ist ein langes Stück Faden mit winzigen runden oder quadratischen Spiegeln darauf. Verwende Nägel, Reißnägel oder Wandhaken, um die Lichter rund um die Eingrenzung der ausgewählten Wand anzubringen. Bringe die Lichter an den Seiten und dem oberen Rand der ganzen Wand an; lasse den unteren Rand am Boden entlang frei. Das funktioniert am besten mit Lichterketten, die mit einer Steckdose verbunden werden müssen. Verwende Nägel oder Reißnägel, um die Lichter in Zickzack-Form der Länge nach an der Decke des Flurs zu befestigen. Beginne an einem der schmalen Enden und höre am anderen schmalen Ende auf.  Je enger die Ketten aneinander hängen, desto heller wird die Decke sein. Spare dir Zeit, indem du eine Lichterkette in Netz- oder Gitterform kaufst. Achte darauf, dass die Breite des Netzes zu der Breite des Vordachs oder der Decke passt. Du kannst diese Methode draußen unter dem Vordach verwenden. Vergewissere dich, dass die Lichterkette im Außenbereich eingesetzt werden darf.

english_section_name: Hanging from Walls and Ceilings


summary: Stell dir einen Wecker, damit du bei Sonnenaufgang wach bist. Vermeide Ablenkungen. Vollziehe Wudu Richte deinen Körper gen Qibla.

document: Das Ishraq Gebet ist ein freiwilliges Gebet (oder Salah), das 15-20 Minuten nach Sonnenaufgang gebetet wird. Bevor du am Abend also schlafen gehst, solltest du recherchieren, wann die Sonne in deiner Stadt am nächsten Tag aufgeht, damit du deinen Wecker richtig stellen kannst. Wenn du mal die Zeit nicht im Blick hast, richte dich nach der Position der Sonne am Horizont. Wenn die Sonne komplett aufgegangen ist und sie den Horizont nicht mehr „berührt“, kannst du mit dem Gebet beginnen. Während du Ishraq betest, solltest du sehr konzentriert sein und dich nicht ablenken lassen. Fokussiere dich völlig auf das Gebet. Schalte also Fernseher, Radio, etc. aus und gehe sicher, dass auch dein Handy sich in einem anderen Raum befindet als dem, in dem du betest. Nimm dir eine Minute der völligen Stille und konzentriere dich auf dich selbst. Es ist okay, wenn du im Sommer einen Ventilator laufen hast oder andere Alltagsgeräusche im Hintergrund zu hören sind. Arbeite daran, diese Geräusche auszublenden, während du betest. , um deinen Körper für das Gebet vorzubereiten. Im Islam ist es wichtig, sich vor dem Gebet einer rituellen Waschung zu unterziehen. Da du gerade aus dem Bett kommst, solltest du dich also reinigen, bevor du mit dem Beten beginnst. Wudu ist eine Teilwaschung, bei der du deinen Mund, dein Gesicht, deine Hände, Arme, Haare und Füße je drei Mal wäschst.  Da Wudu eine rituelle Waschung ist, solltest du die Reihenfolge strikt einhalten: Beginne mit den Händen, dann wasche deinen Mund und dein Gesicht, danach die Arme, Haare und Füße. Du musst deine Haare nur ein Mal waschen und zwar von der Stirn bis zum Hinterkopf. Das ist die im Koran vorgeschriebene Gebetsrichtung zur Kaaba in Mekka, welche das höchste Heiligtum im Islam ist.  Wenn du dir unsicher bist, in welche Richtung du beten sollst, gibt es verschiedene Apps für dein Handy, die dir helfen können. Oft sind dies modifizierte Kompasse, die dann in Richtung Mekka zeigen. Innerhalb der muslimischen Gemeinden wird oft darüber diskutiert, in welche Richtung genau gebetet werden soll, besonders Muslime in den USA sind sich uneinig. Viele nordamerikanische Muslime beten jedoch in Richtung Nordost.

english_section_name: Waking Up to Pray

summary: Überlege, was deine Gründe sind, Ishraq zu beten. Beginne das Gebet Vollziehe eine weitere Gebetseinheit. Vollziehe so viele Gebetseinheiten, wie du für nötig hältst.

document: Es ist wichtig, dass du deine Beweggründe kennst und verstehst. Überlege, wie viele Rakat (Gebetseinheiten) du vollziehen wirst und aus welchen Gründen. Ishraq kann mit den unterschiedlichsten Intentionen gebetet werden.  Du kannst z.B. sagen „Ich bete zwei Rakah Ishraq für Allah, während ich der Kaaba zugewandt bin.“ Einige Muslime beten Ishraq, weil sie gesündigt haben, für andere ist es ein Morgenritual, das ihnen einen positiven Start in den Tag gibt. Dein Grund kann z.B. auch sein, dass du an einem Feiertag (oder für dich besonderen Tag) gute Taten im Namen Allahs vollbringen willst. Oder aber auch: „Gestern war ein schlechter Tag und ich habe gesündigt. Heute bete ich Ishraq zur Wiedergutmachung meiner negativen Taten.“ . Lies die Eröffnungssure (al-Fatiha) und eine weitere Sure. Verneige dich mit deinem Oberkörper (Ruku) und mache dann einen Kniefall (Sudschud). Diese Abfolge ist eine Gebetseinheit (Rakat). Da die Suren aus dem Koran stammen, solltest du sie in arabischer Sprache vortragen. Persönliche Gebete kannst du in deiner Muttersprache sprechen. Wenn du die zweite Gebetseinheit beginnst, begib dich wieder in eine stehende Position und rezitiere die Sure al-Fatiha erneut. Sprich noch eine weitere Sure und vollziehe die Gebetseinheit. Das Ishraq Gebet verlangt nur zwei Gebetseinheiten, du kannst aber natürlich mehr vollziehen, wenn du möchtest. Viele Muslime schreiben dem Ishraq Gebet große Kraft zu und glauben, dass mehr Gebetseinheiten ihnen helfen werden, ihre Intensionen für das Gebet zu erreichen. Viele Muslime beten eine gerade Anzahl von Gebetseinheiten für Ishraq auch dann, wenn sie mehr als zwei Einheiten vollziehen.

english_section_name: Saying the Ishraq Prayers


summary: Verstehe die Vorteile eines Gesichtsdampfbads. Koche etwas Wasser. Halte dein Gesicht über den Dampf. Gib Kräuter in das Wasser.

document: Dampf kann deine Poren reinigen, weil du bei diesem Prozess einen großen Teil der Unreinheiten wie Pickel und Mitesser etc. ausschwitzt. Zusätzlich hydriert der Dampf die Haut außerdem tiefer und dringt in die äußeren Hautschichten der Gesichtshaut ein, wodurch die Größe der Poren reduziert werden kann. Du brauchst sehr heißes Wasser, damit das Dampfbad für dein Gesicht möglichst effektiv ist. Koche das Wasser in deinem Wasserkessel oder auf dem Herd. Du kannst das Wasser in eine große Schale oder in das Waschbecken im Badezimmer gießen. Warte einige Minuten und lasse das Wasser etwas abkühlen, damit du dir nicht das Gesicht verbrennst.  Wenn du eine Schale benutzt, solltest du sicherstellen, dass sie für kochende Flüssigkeiten geeignet ist. Halte dein Gesicht für zwei bis fünf Minuten über den heißen Dampf. Zum Auffangen des Dampfs kannst du ein Handtuch über deinen Kopf (wie ein Zelt) halten, damit er direkt in deine Poren eindringen kann. Du kannst die Wirkung des Dampfbads verbessern, indem du einen Teebeutel mit grünem Tee öffnest und den Inhalt ins heiße Wasser gibst. Du kannst auch ein paar Tropfen ätherisches Öl wie zum Beispiel Lavendelöl verwenden.

english_section_name: Using a Steam Treatment

summary: Verstehe den Nutzen einer Maske. Wähle die richtige Maske. Stelle deine eigene Maske her. Trage die Maske auf.

document: Eine Maske reinigt die Poren noch besser von Unreinheiten, die sich in der Haut angelagert haben. Du kannst auch Feuchtigkeit spendende Masken verwenden, die den Feuchtigkeitsgehalt deiner Haut verbessern. Wenn du eine fettige oder zu Akne neigende Haut hast, solltest du eine Maske mit Ton oder Schwefel, wie zum Beispiel die Reinigende Maske Tonerde & Zink von Merz Spezial verwenden, um die tief sitzenden Unreinheiten aus den Poren zu ziehen. Wenn du trockene Haut hast, solltest du eine hydrierende Maske, wie die Oxygen Prime Feuchtigkeitsmaske von Gigi verwenden. Wenn du keine Maske kaufen möchtest, kannst du auch deine eigene Maske herstellen. Mische ½ Teelöffel Avocado, ½ Teelöffel Honig, ½ Teelöffel Jogurt, 1/8 Teelöffel Bierhefe und ½ Teelöffel Cranberrysaft, Apfelsaft oder Kombucha im Küchenmixer. Drücke den Auslöser solange, bis du eine cremige Masse hast und alle Zutaten miteinander gemischt sind. Dies sind einige Optionen für andere Hauttypen:  Bei normaler oder trockener Haut: Mische 1/3 Tasse Kakaopulver, ½ Tasse Honig, 3 Esslöffel Sahne und 3 Esslöffel Hafer. Normale bis ölige Haut: Mische ½ Tasse pürierte Himbeeren, ½ Tasse Hafer und ¼ Tasse Honig. Verteile die Maske auf deiner Haut und vermeide dabei den Bereich um die Augen und den Mund. Lasse die Maske für 10 bis 15 Minuten einwirken. Warte nicht, bis sie krümelt oder einen mumifizierten Zustand erreicht. Entferne die Maske mit warmen Wasser und einem weichen Waschlappen.  Wenn du Verbrennungen oder ein warmes Gefühl spürst, während die Maske einzieht, solltest du sie sofort abspülen. Deine Haut reagiert möglicherweise irritiert. Reibe die Maske beim Entfernen nicht mit groben Bewegungen von deiner Haut. Lasse stattdessen warmes Wasser die Arbeit tun und spüle die Maske nach und nach von deiner Haut.

english_section_name: Applying a Mask

summary: Verstehe die Vorteile durch Hydrierung für deine Haut. Wähle ein Feuchtigkeitsprodukt. Erwäge die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit einem Sonnenschutzfaktor. Trage die Feuchtigkeitscreme auf.

document: Die richtige Befeuchtung ist ein Schlüsselelement bei der Hautpflege. Feuchtigkeit hydriert die Haut und verleiht dem Gesicht ein gesundes, glattes und frisches Aussehen. Die Befeuchtung hat außerdem auch langfristige Vorteile. Sie verhilft der Haut zu Spitzenleistungen. Das bedeutet, dass sich die Hautzellen mit höherer Geschwindigkeit selbst reparieren können und ein schneller Austausch gegen frische Zellen stattfindet. Das hat langfristig riesige Vorteile beim Kampf gegen Alterungsprozesse. Studien haben ergeben, dass Personen, die ein Feuchtigkeitsprodukt verwenden lediglich ein Bruchteil der Falten entwickeln, die Menschen mit trockener Haut bekommen. Du solltest ein Produkt auswählen, das zu deinem Hauttyp passt. Wenn du eine fettige Haut hast, solltest du nach Lotionen statt nach Gels oder Cremes suchen. Wenn du eine trockene Haut hast, solltest du eine Creme mit einem höheren Fettanteil wählen. Je höher der Fettanteil in der Creme ist, desto besser kann sie in die Haut eindringen und das Gewebe befeuchten. Wenn du eine Mischhaut hast, kannst du eine säurefreie Lotion von Neutrogena, Aveeno, Cetaphil oder Lubriderm ausprobieren.  Vermeide sehr leichte Feuchtigkeitscremes nach deiner Gesichtsbehandlung. Deine Haut wurde gerade "tiefengereinigt" und muss mit Feuchtigkeit versorgt werden. Andererseits wird der Mangel an Feuchtigkeit eine Überproduktion von Hautölen verursachen und deine Poren verstopfen, wodurch Pickel entstehen können. Die Sonne zerstört unsere Hautzellen sehr effektiv und eines der Geheimnisse einer frischen und jugendlichen Haut ist die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzfaktor für deine tägliche Gesichtspflege.   Benutze nach Möglichkeit eine Feuchtigkeitscreme mit einem Sonnenschutzfaktor von 15 bis 30. Kürzlich veröffentlichte Studien haben ergeben, dass ein höherer Sonnenschutzfaktor nicht effektiver ist und dass die Schutzwirkung außerdem nicht so ist, wie allgemein angepriesen wird.   Eine Option ist die ölfreie Feuchtigkeitslotion mit einem Sonnenschutzfaktor von 15 von Neutrogena oder die Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzfaktor 15 von Clinique. Massiere die Feuchtigkeitscreme sanft mit deinen Fingerspitzen in die Haut und stelle sicher, dass du alle Winkel und Ecken deines Gesichts erreichst. Stelle sicher, dass du auch deinen Hals eincremst. Die Haut in diesem Bereich benötigt ebenfalls Aufmerksamkeit.

english_section_name: Moisturizing Your Face


summary: Benutze ein Deodorant. Eliminiere Schuhgeruch. Trage saubere Kleidung.

document: Trage jeden Morgen Deodorant auf, um Achselgeruch zu eliminieren. Du kannst entweder einen Deo-Roller oder eine Dose Deo-Spray kaufen. Wähle zusätzlich ein Antitranspirant, das dabei hilft, übermäßiges Schwitzen unter Kontrolle zu bekommen.  Manche Leute glauben, dass Deodorant Krebs verursachen kann. Forscher haben jedoch keinerlei Beweise gefunden, die diese Behauptung unterstützen. Trage in deinen Schuhe Socken, wann immer es möglich ist, um die Ansammlung von Schweiß und Bakterien zu reduzieren. Falls du keine Socken in deinen Schuhen tragen kannst, reinige deine Füße, bevor du sie trägst. Falls deine Schuhe trotzdem stinken, bestäube die Innenseiten der Schuhe mit Natron und lasse sie über Nacht stehen.  Das hilft dabei, die Bakterien abzutöten, die schlechte Gerüche verursachen.  Falls deine Füße selbst dann schlecht riechen, wenn du keine Schuhe getragen hast, hast du womöglich Fußpilz. Rede mit deinem Arzt, um eine Diagnose zu bekommen und etwas über die Behandlungsmethoden zu erfahren. Wenn du schmutzige Kleidung trägst, riechst du nicht sauber. Manchmal riecht ein Artikel sogar sauber für dich, aber schmutzig für andere Leute. Gehe auf Nummer sicher und trage nur saubere Kleidung. Wenn du deine Kleidung wäschst, befolge die Waschanleitung auf dem Schild.   Wasche Unterwäsche, Shirts, Socken und Badeanzüge, nachdem du sie einmal getragen hast. Wasche BHs und Oberbekleidung, wie etwa Pullis und Oberhemden nach jedem zweiten bis dritten Tragen. Wasche Jeans und Hosen nach jedem dritten bis vierten Tragen. Falls du in deiner Kleidung viel schwitzt, wasche sie, nachdem du sie getragen hast.

english_section_name: Smelling Clean

summary: Baue gute Putzgewohnheiten auf. Putze jeden Tag ein kleines Bisschen. Erstelle einen Tiefenreinigungs-Zeitplan.

document: Viele Leute haben das Gefühl, als könnten sie ihr Zuhause nicht sauber halten. Falls du jedoch gute Putzgewohnheiten hast, putzt sich dein Zuhause praktisch von allein. Falls du zum Beispiel etwas herausnimmst, räume es nach Gebrauch sofort wieder weg, um Gerümpel zu vermeiden.  Weitere Beispiele sind unter anderem:   Schmutziges Geschirr nach Gebrauch gleich in die Spülmaschine einzuräumen. Jeden Abend den Müll rauszubringen. Schmutzige Kleidung gleich in den Wäschekorb zu stecken. Du brauchst keinen ganzen Tag dafür zu reservieren, dein Zuhause zu putzen. Putze stattdessen jeden Tag ungefähr dreißig Minuten lang- Das verteilt die Arbeit auf die Woche und unterteilt schwerere Aufgaben in machbare Stücke.  Schaffe nach Möglichkeit eine Routine. Zum Beispiel:   Verbringe jeden Tag nach dem Frühstück zehn Minuten mit Putzen. Stelle dir jeden Abend einen Timer auf dreißig Minuten und putze, bis er losgeht. Räume deine Küche auf, während morgens dein Kaffee durchläuft. Viele größere Reinigungsaufgaben, wie etwa Staubsaugen und Moppen, können über den Verlauf eines Monats verteilt werden.  Es sind online viele Tiefenreinigungs-Zeitpläne erhältlich, die auf eine Vielfalt an Häusern und Wohnungen zugeschnitten werden können. Zum Beispiel:   Falls du eine Menge Teppichböden hast, wähle einen Zeitplan, der von dir verlangt, sie alle paar Wochen zu staubsaugen. Ein guter Zeitplan sollte wöchentliches Staubwischen einschließen, um die Oberflächen in deinem Zuhause sauber zu erhalten. Jede Fliese in deinem Zuhause sollte einmal die Woche gemoppt oder geschrubbt werden.

english_section_name: Keeping Your Home Clean

summary: Bade täglich. Pflege deine Haare. Erhalte deinen Mund gesund. Pflege deine Nägel.

document: Regelmäßiges Baden tötet die Bakterien ab, die Körpergeruch verursachen, und beseitigt allen sichtbaren Schmutz auf deiner Haut. Wasche dich einmal am Tag mit warmem Wasser, einem Waschlappen oder Loofah-Schwamm und milder Seife.  Wähle Seifen, die als parfümfrei oder für empfindliche Haut beworben werden, um Trockenheit oder Reizungen zu reduzieren.   Dusche immer, nachdem du trainiert oder geschwitzt hast, selbst, wenn du an dem Tag bereits geduscht hast. Manche Leute finden, dass es dabei hilft, Körpergeruch zu reduzieren, wenn man sich die Achseln rasiert, während man duscht. Bürste deine Haare mindestens einmal am Tag, um Schuppen zu entfernen und die natürlichen Fette deiner Haare zu verteilen.  Wasche dir außerdem nur zwei bis drei Mal die Woche die Haare. Benutze ein Haarband oder eine Duschhaube, um deine Haare trocken zu halten, während du badest. Das hilft deinen Haaren dabei, weich und gesund zu bleiben. Wähle ein Shampoo, das die Haarprobleme angeht, die du möglicherweise hast. Zum Beispiel:   Behandle Schuppen mit Anti-Schuppen-Shampoos. Falls deine Haare trocken und brüchig sind, wähle ein sanftes Pflegeshampoo. Falls du dir die Haare färbst, benutze ein farbsicheres, sulfitfreies Shampoo. Putze dir mindestens zweimal am Tag mit einer Fluoridzahnpasta die Zähne. Das entfernt Plaque und Essensreste, die schlechten Atem und Karies verursachen. Benutze außerdem einmal am Tag Zahnseide, um dein Zahnfleisch gesund zu erhalten.  Ersetze deine Zahnbürste alle drei bis vier Monate, um eine Ansammlung schädlicher Bakterien zu vermeiden. Halte deine Nägel sauber und kurz, um Nagelpilz oder Bakterienansammlungen zu vermeiden. Wasche dir oft die Hände und achte dabei besonders darauf, Schmutz unter dem Nagelbett zu entfernen. Benutze als nächstes eine Scharfe Schere oder einen Nagelknipser, um deine Nägel kurz zu halten. Wenn deine Nägel kurz sind, können sie keinen Schmutz und keine Bakterien beherbergen.  Rede mit deinem Arzt, falls dir eine Veränderung der Nagelfarbe, sich wölbende Nägel, Bluten oder eine Ablösung des Nagels von der ihn umgebenden Haut auffällt.  Das könnten Anzeichen einer Pilzinfektion sein.

english_section_name: Practicing Good Hygiene


summary: Mache die Arbeitsfläche sauber und decke sie mit Plastikfolie ab. Stelle deine Materialien zusammen. Teste die Farbe und die Werkzeuge.

document: Es ist wichtig, dass du den Arbeitsbereich vor dem Malen sauber machst, da sich Schmutz und Staub leicht in der langsam trocknenden flüssigen Farbe absetzen. Fege oder sauge den Boden oder Tisch ab, auf den du deine Leinwand legen wirst. Decke die Fläche mit einer sauberen Plastikfolie ab, um sie vor Flecken zu schützen und zu verhindern, dass dein Kunstwerk daran kleben bleibt. Die beste Wahl für eine Leinwand für Fluid Painting ist eine versiegelte Platte, die das Gewicht von flüssigen Acrylfarben besser tragen kann als eine herkömmliche Leinwand. Lege die Leinwand hin und stelle deine Farben in Reichweite daneben. Lege alle Werkzeuge zum Verteilen bereit.  Farbe und Werkzeug zum Verteilen kannst du im Kunstbedarf kaufen. Verwende für die besten Ergebnisse eine Acrylfarbe mit dem Hinweis "soft body" oder "fluid". Du kannst die Acrylfarben auch mit Wasser mischen, um ihre Viskosität (Dicke) zu ändern und sie noch flüssiger zu machen. Bevor du mit einem großen Fluid Painting-Projekt beginnst, teste deine Farben und das Werkzeug auf einer kleinen Leinwand, die du übrig hast, um zu sehen, welche Effekte sie erzeugen. Verschiedene Werkzeuge zum Verteilen wie bspw. Palettmesser oder Kellen können einzigartige Spuren auf der Farbe hinterlassen und Farben können je nach Pigmentkonzentration, Finish (bspw. matt oder glänzend) und Dichte auf verschiedene Weise miteinander reagieren. Beobachte, wie die Farbe aussieht, nachdem du sie ein paar Tage hast trocknen lassen.

english_section_name: Organizing Your Workspace

summary: Richte den Winkel der Leinwand aus. Behandle deine Leinwand mit einer getönten Grundierung. Beginne mit dem Aufbringen von Farbe auf die Leinwand. Verteile die Farbe nach Belieben mit deinen Werkzeugen. Lasse deine Leinwand zwischen den Schichten trocknen.

document: Wenn du volle Kontrolle darüber haben möchtest, wie die Farbe auf der Leinwand verteilt wird, lege sie absolut eben auf deine Arbeitsfläche. Wenn du einen bestimmten Tropfeffekt anstrebst, stelle sie aufrecht oder in einem Winkel auf. Verwende eine Staffelei oder stütze die Leinwand mit etwas Festem, bspw. einem großen Stück Holz, um den gewünschten Winkel zu erzielen. Bevor du mit deinem Fluid Art-Kunstwerk beginnst, erwäge, die Leinwand mit einem Uni-Farbton (einer "getönten Grundierung") zu bemalen, damit das fertig Bild professioneller aussieht. Verwende hierfür eine gewöhnliche Acrylfarbe in einer undurchsichtigen Farbe. Tauche einen großen Pinsel in die Farbe und überziehe die Leinwand von links nach rechts in breiten Strichen. Mache die Farbe dabei so glatt wie möglich. Lasse die Leinwand zwei bis drei Stunden trocknen, bevor du flüssige Farbe aufträgst. Wie sich die Farbe auf der Leinwand verteilt, hängt von der Methode ab, wie du sie aufbringst, dem Gefäß, aus dem du sie aufträgst, und dem Winkel und der Entfernung, in bzw. aus dem du sie aufbringst. Die meiste flüssige Farbe aus dem Laden wird in Quetschflaschen mit kleinen Düsen verkauft, mit denen du die Farbe in dünnen Linien aufbringen kannst, aber du kannst die Farbe auch in einen beliebigen Behälter deiner Wahl geben, um dein Werk zu erstellen. Dies sind einige Techniken zum Aufbringen von flüssiger Farbe auf eine Leinwand:  Gießen (das Auftragen eines großzogen Farbstroms auf die Leinwand) Sprenkeln (das Gießen eines sehr leichten Farbstroms auf die Leinwand) Tropfen (bspw. mit einer Pipette) Puddling (das Auftragen einer Farbpfütze, die du dann über die Leinwand sickern lässt) Spritzen (Farbe mit ausreichend Druck auf die Leinwand auftragen, so dass sie wieder von der Leinwand abprallt) Je nach gewünschtem Design kannst du Werkzeuge zum Verteilen oder einen trockenen Pinsel nehmen, um die flüssige Farbe auf deiner Leinwand zu verteilen. Verteile oder bewege die Farbe für mehr Kontrolle ganz leicht in mehreren dünnen Schichten. Halte einen leeren Behälter bereit, um bei Bedarf mit einem sauberen Werkzeug überschüssige Farbe von der Leinwand zu entfernen. Achte darauf, dass deine Werkzeuge vollkommen sauber sind, bevor du mit dem Malen beginnst. Du solltest das Werkzeug immer direkt nach der Verwendung mit warmem Wasser und Handseife reinigen, bevor die Farbe antrocknet. Flüssige Farbe ist ein sehr nasses Medium und benötigt mehr Trockenzeit als andere Farben. Wenn du bereits bestehende Arbeiten auf der Leinwand mit Mustern überlagern möchtest, lasse die einzelnen Schichten einen bis drei Tage gründlich durchtrocknen. Wenn du flüssige Farbe übermalst, die nicht komplett getrocknet ist, kann dies Risse oder Fissuren auf der Oberfläche der Farbe erzeugen.

english_section_name: Applying Fluid Paint to the Canvas

summary: Wähle Behälter für deine Farbe. Vermische Acrylfarbe, Acrylmedium und Wasser in einer Quetschflasche. Verrühre die Farbe. Bewahre die Farbe auf.

document: Du brauchst durchsichtige, zusammendrückbare Behälter, in denen du die Farbe sehen und mit denen du sie leicht verteilen kannst. Quetschflaschen mit einer Düse (gibt es im Bastelladen oder im Internet) sind die vielseitigste Alternative für Fluid Painting. Kaufe die Flaschen in passenden Größen für die Farbmenge, die du herstellen wirst. Fülle die Flasche zur Hälfte mit der Acrylfarbe deiner Wahl (erhältlich im Künstlerbedarf). Fülle die restliche Hälfte der Flasche zu gleichen Teilen mit Wasser und Acrylmedium (bspw. einer Lasurflüssigkeit, ebenfalls beim Künstlerbedarf erhältlich). Behalte dieses Verhältnis von Farbe zu Wasser und Acrylmedium bei, da ein weiteres Verdünnen der Farbe die Haftfähigkeit auf der bemalten Oberfläche verringern kann. Wähle eine Acrylfarbe in Künstlerqualität, die eine höhere Pigmentkonzentration hat als Acrylfarbe in Studienqualität. Verwende hierfür ein Kaffeestäbchen oder einen dünnen Strohhalm. Die Farbe sollte keine Luftblasen bekommen. Du kannst als Hilfe zum Vermischen auch ein kleines Kugellager in das Gefäß geben. Achte darauf, dass die Farbe gründlich vermischt ist, damit es keine Klumpen und keine ungleichmäßige Abdeckung gibt. Nachdem du die Farbe hergestellt oder verwendet hast, reinige die Düse und stich mit einer Nadel oder einem Zahnstocher in die Spitze, damit sie nicht verstopft. Stelle sicher, dass die Farbe nicht austrocknet, indem du den Deckel mit der Düse abschraubst und ein kleines Stück Frischhaltefolie auf die Öffnung legst. Schraube den Deckel dann fest wieder auf.  Als Faustregel gilt, dass Farbe nicht länger als zwei Jahre aufbewahrt werden sollte.  Farbe sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, aber nicht gefrieren könnten.

english_section_name: Making Your Own Fluid Paint


summary: Klebe die Zierleisten mit Holzleim auf dem Vorderteil fest. Miss, schneide und passe das Lochgitter ein. Verbinde das Vorderteil und die beiden Seitenteile mit Holzleim und ein paar Stiften, dann bohre ein paar Löcher vor und verschraube die Teile miteinander. Vervollständige die Arbeit, indem du das Oberteil mit den drei anderen Teilen verbindest. Nun wende dich der ästhetischen Gestaltung der Verkleidung zu. Versiegele die Verkleidung nach dem Streichen.

document: Sichere sie mit kopflosen Drahtstiften. Lege das Lochgitter von innen auf das Vorderteil. Es sollte rundum wenigstens 2,5-3,5 cm über den Ausschnitt hinaus stehen. Verwende beim Schneiden einer Wasserwaage oder eine Führungsleiste, um eine gerade Kante zu erzielen. Nach dem Zuschneiden und Ausrichten des Gitters tackere es an Ort und Stelle fest.  Ein paar Ziernägel und Schrauben werden alle vier Teile zusammenhalten, so dass du eine stabile Heizkörperverkleidung hast. Verstärke die Verkleidung, indem du oben auf der Rückseite eine Querleiste (ca. 19 x 38 mm)  mit den beiden Seitenteilen verschraubst. Durch Auftragen entsprechender Farbe oder Beize kannst du sie dem übrigen Raum leicht anpassen. Die Farbe der Wahl kann die Wandfarbe sein, was die Verkleidung mehr der Wand anpasst und sie unauffälliger macht, oder du kannst eine der im Raum verwendeten Farben wählen, was die Heizkörperverkleidung mehr zu einem Möbelstück macht. Um eine hervorstechendere Wirkung zu erzielen, kannst du auch Streifen oder andere geometrische Muster auf die Verkleidung aufbringen, um sie mehr den Gardinen, Kissen oder anderen Gegenständen im Raum anzupassen. Nachdem die Farbe oder Beize getrocknet ist, verwende einen Klarlack oder eine andere Art der Versiegelung als Schutz. Lass die Versiegelung gut trocknen, bevor du die Verkleidung über den Heizkörper stülpst. Dies verringert das Risiko, dass sie im Laufe der Zeit verkratzt und abgenutzt wird, so das es wahrscheinlich mehrere Jahre lang nicht nötig sein wird, sie neu zu streichen.

english_section_name: Assembling the Cover

summary: Erwäge, dir die Einzelteile der Verkleidung im Heimwerkerladen zuschneiden zu lassen. Beginne mit dem Zuschneiden der beiden Seitenteile. Schneide das Vorderteil zu. Schneide das Oberteil zu. Lege fest, wie groß die Öffnung für das Metallgitter im Vorderteil sein soll. Schneide das Rechteck aus der Mitte des Vorderteils aus und beginne dabei mit einem Tauchschnitt. Beendet das Ausschneiden des Rechteck/der Rechtecke an den jeweils vier Ecken mit einer einfachen Handsäge. Miss das ausgeschnittene Rechteck des Vorderteils und schneide die Zierleisten für alle vier Seiten passend zu.

document: Wenn du nicht sehr geschickt bist oder keine Kreissäge, Stichsäge oder keinen geeigneten Arbeitsplatz hast, die dir das Schneiden von Holz und Blech erleichtern würden, lasse sie dir im Heimwerkerzentrum zuschneiden. Die meisten Heimwerkergeschäft tun dies kostenlos, wenn du ihnen die Maße gibst. Überprüfe noch einmal die Maße, klemme Holz auf der Werkbank fest und messe zwei Punkte oben und unten auf der Holzplatte, um sicherzustellen, dass du eine gerade Linie bekommst. Lege eine Schablone oder eine Führungsleiste entlang der Linie, um einen geraden Schnitt zu erzielen. Spanne die Führung mit Zwingen an der Werkbank fest und führe die Kreissäge langsam über das Holz. Wenn du die Teile aus zwei kleineren Stücken Sperrholz oder Hartfaserplatte ausschneidest und diese Stücke identisch sind, lege die Holzplatten aufeinander, so dass du beide Teile mit nur einem Schnitt bekommst. Vergiss nicht, 5-7 cm zu dem Maß des Heizkörpers hinzu zu geben, damit du genügend Spielraum hast. Spanne die Schablone oder Führungsleiste fest und messe jeweils einen Punkt oben und unten, um eine gerade Linie sicherzustellen. Schalte die Kreissäge ein und bewege sie langsam über das Holz, damit du einen sauberen Schnitt bekommst. Unter Verwendung der gleichen Technik plane, das Oberteil 1 cm breiter als die Seiten und 2,5 cm länger als die Breite des Vorderteils zuzuschneiden. Dies wird das Oberteil auf elegante Weise vom Körper der Verkleidung abheben. Abhängig von der Länge des Heizkörpers zeichne Linien in einem Abstand von 7,5-12,5 cm von den Seiten und der Oberkante. Der Abstand von der Unterkante sollte etwas größer sein (10-15 cm). Dadurch wird das Gitterblech zum Kernstück der Vorderseite. Solltest du auch Öffnungen für ein Gitterblech an den Seitenteilen haben wollen, verfahre in gleicher Weise. Da sich das Rechteck, das du ausschneiden willst, in der Mitte der Platte befindet, wirst du diesen Trick anwenden müssen, um den äußeren Rahmen zu bewahren. Bringe die Führungsschablone entlang der zu sägenden Linie an. Richte die Säge an der Führung aus, wobei du das Sägeblatt in der Luft hältst. Schalte die Säge ein und senke sie langsam in die Holzplatte. Achte dabei darauf, dass du an den Ecken etwas Platz lässt. Führe die Kreissäge langsam an der Linie entlang und stoppe etwa 2,5 cm vor der Querlinie. Verfahre in gleicher Weise mit den Seitenteilen, solltest du dich dazu entschieden haben, auch diese mit einem Gitterblech zu versehen.  Schneide jedes Teil an den Enden mit einem 45°-Gehrungsschnitt, um sie in den Ausschnitt einzupassen.

english_section_name: Cutting the Wood and the Moldings

summary: Nimm die Maße deines Heizkörpers. Gehe zu deinem örtlichen Heimwerkerladen und wähle das Material aus, das du für die Verkleidung verwenden willst. Finde ein Gitter, das du in Kombination mit dem Holz verwenden kannst. Besorge dir Zierleisten, die nach innen gewölbt sind (Hohlkehle), für dein Gitter. Suche schließlich ein Stück Blech aus, dass die Hitze vom Heizkörper direkt zurück in den Raum reflektiert.

document: Miss die Tiefe, Breite und Höhe des Heizkörpers und gib jeweils ein paar Zentimeter hinzu. Die Verkleidung soll groß genug werden, so dass sie leicht über den Heizkörper gestülpt werden kann . Beispiel: wenn ein Heizkörper 25 cm tief, 50 cm hoch und 76 cm breit ist, benötigst du etwa 30 cm Tiefe, 55 cm Höhe und 81 cm Breite. Mit diesen Maßen passt die Verkleidung bequem über den Heizkörper. Viele Hausbesitzer bevorzugen für diesen Zweck ein warmes Holz als Baumaterial. Das muss aber nicht so sein. Hier sind ein paar Optionen, die du bedenken solltest:  Hartfaserplatten. Hartfaserplatten sind eine Kombination aus Sägemehl und Harzen, die fest zusammengepresst sind. Sie sind preiswert, lassen sich leicht streichen und erfordern keine Gehrungsschnitte wie sie bei Sperrholz nötig sind. Ein Nachteil ist es allerdings, dass sie Holzlasur nicht so leicht annehmen.  Furniertes Sperrholz. Furniertes Sperrholz ist unglaublich stabil und selbst unbehandelt gut aussehend, aber es nimmt auch Holzlasur oder Beize gut an. Nachteil ist, dass es deutlich teurer als Hartfaserplatte ist und wahrscheinlich einige Gehrungsschnitte an den Kanten erfordert, so dass man nicht den Kern des Sperrholzes sehen kann. Da die Hitze des Heizkörpers entweichen können muss, haben viele Heizkörperverkleidungen ein Gitterblech mit kleinen Löchern. Entscheide dich für ein Gitterblech (etwa aus Aluminium) mit einem Lochmuster, das sowohl zu den anderen Materialien der Verkleidung als auch zu deinem Raum passt. Diese Zierleisten sind preiswert und eignen sich gut dafür, dein fertiges Werk professionell und beeindruckend aussehen zu lassen. Wenn du keine Gehrungssäge (oder Gehrungslade mit Handsäge) im Hause hast, um die Leisten in einem 45° Winkel zuzuschneiden, lasse sie dir im Heimwerkerladen zuschneiden. Dieses Blech kann beispielsweise verzinktes Stahlblech sein. Du wirst es an der Wand hinter der Heizkörperverkleidung anbringen, so dass es die Hitze zurück in den Raum strahlt und so die Wirksamkeit des Heizkörpers verstärkt.

english_section_name: Taking Measurements and Gathering Materials


summary: Suche eine Liste mit Proxyservern. Wähle eine Proxyseite. Wähle eine URL Box.

document: Webbasierte Proxyserver sind besonders nützlich, wenn du nicht deinen eigenen Computer verwendest, weil alles über den Browser abgewickelt wird und du deshalb keine Rücksicht auf das von dem Computer verwendete Betriebssystem nehmen musst.  Es gibt verschiedene Webseiten, die verwendbare Proxyserver auflisten.Proxy.org ist ein Beispiel für eine solche Webseite, deren Liste beständig aktualisiert wird. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Webseiten wie Proxify, von Schul- oder Arbeitsnetzwerken geblockt werden. Rufe die Seite deshalb am besten zu Hause auf und schreibe dir 10-15 Proxyseiten auf, die du dann an dem geblockten Computer ausprobieren kannst. Proxyserver, die viel Datenverkehr aufweisen, werden identifiziert und geblockt, also nutze nicht jeden Tag den gleichen. Die Verwendung eines Proxyservers reduziert die Geschwindigkeit des Internets teilweise erheblich. Der Grund dafür ist, dass der Datenverkehr zweimal den Umweg über den Proxyserver machen muss, bis er wieder bei dir ankommt. Es könnte folglich sein, dass Videos und Webseiten mehr Zeit zum Laden brauchen als üblich. Falls sie blockert ist, versuche es mit einer anderen. Suche Proxyserver, die sich möglichst nah an deinem geographischen Standort befinden, um den Geschwindigkeitsverlust zu minimieren. Gebe die Adresse der Webseite ein, die du besuchen möchtest. Da Proxyserver die Daten der Webseite reinterpretieren, die du aufrufen willst, besteht die Möglichkeit, dass die Seite nicht korrekt dargestellt wird. Am häufigsten kommt vor, dass ein Video nicht geladen werden kann. Wenn das der Fall ist, versuche es noch einmal mit einem anderen Proxyserver.

english_section_name: Using Web-Based Proxies

summary: Lade dir VPN (Virtual Private Network) Software herunter und installiere sie. Das VPN manuell einstellen.

document: Du benötigst dazu Administratorrechte an dem Computer. Die meiste VPN Software kann nur mit Abonnement verwendet werden, aber dafür erhältst du im Gegenzug tausende von anonymen IP-Adressen, die du benutzen kannst.  VPNs bieten sehr viel bessere Verschlüsselung als webbasierte Proxyserver. VPNs arbeiten im Gegensatz zu webbasierten Proxyservern mit jeglichem Datenverkehr deines Computers, nicht nur mit dem das Browsers. Dies beinhaltet Nachrichtenprogramme und Filesharing. Falls du lieber keine Software herunterladen und die Verbindungsdetails deines VPNs manuell eingeben willst, kannst du das in Windows über die Systemsteuerung tun. Wähle dazu "Internetoptionen" aus. Du brauchst allerdings nach wie vor eine IP-Adresse, mit der du dich verbinden kannst.  Klicke in der Dialogbox auf "VPN hinzufügen". Dies öffnet das VPN-Fenster. Gebe die IP-Adressen ein, mit der du dich verbinden willst. Falls das VPN Benutzernamen und Passwort verlangt, wirst du automatisch aufgefordert sie einzugeben.

english_section_name: Using VPN Software

summary: Das grundlegende Konzept eines Proxyservers. Kenne die unterschiedlichen Arten von Proxyservern.

document: Ein Proxyserver ist ein Server, der es dir erlaubt, aus deinem eigenen Netzwerk "auszubrechen". Du kannst dich mit einem Proxyserver verbinden und deine Internetkommunikation über ihn führen. Deine spezifische IP-Adresse wird verschleiert, weil deine Anfragen für den Empfänger von dem Proxyserver zu kommen scheinen. Es gibt verschiedene Arten von Proxyservern, denen du begegnen kannst. Alle erlauben einen gewissen Grad von Anonymität, aber einige sind sicherer als andere. Man unterscheidet vier Haupttypen:  Webbasierte Proxyserver: Es handelt sich hierbei um die häufigste und am einfachsten anwendbare Art von Proxyservern. Man verbindet sich mit dem Server direkt über den Browser, um eine Webseite anonym aufzurufen. Offene Proxyserver: Dieser Typ von Proxyserver wurde entweder aus Versehen offen gelassen oder gehackt. Offene Proxyserver sind oft nicht sicher und können Schadsoftware enthalten. Es kann nur empfohlen werden, sie nicht zu verwenden. Anonyme Netzwerke: Hierbei handelt es sich um private Netzwerke, deren Nutzer Bandbreite zur Verfügung stellen. Sie sind häufig sehr langsam und dadurch, dass jeder Bandbreite freigeben kann, auch ziemlich unsicher. VPN (Virtual Private Network): Dies sind private Netzwerke mittels derer man sich direkt mit einem Proxyserver verbinden kann, der von einer Firma oder öffentlichen Einrichtung unterhalten wird.

english_section_name: Understanding Proxies


summary: Hat dein Ex dich verletzt? Kannst du mit ihm befreundet sein, ohne eine Beziehung zu wollen? Wie viel Zeit ist vergangen?

document: Jede Beziehung hat Hoch- und Tiefphasen. Paare streiten oft und sagen manchmal Dinge, die sie nicht hätten sagen sollen. Wenn dein Partner dich missbraucht hat (emotional oder körperlich), betrogen hat oder deine Gefühle auf eine andere Weise während eurer Beziehung vernachlässigt hat, dann werdet ihr wahrscheinlich keine Freunde mehr. Giftige Leute, die dich verletzt haben und das in Zukunft vielleicht auch weiter tun werden, solltest du aus deinem Leben entfernen. Das ist das Beste, um über deinen Ex hinwegzukommen und auch das Beste für deine psychische Gesundheit und dein Wohlergehen. Manche fühlen sich immer auf eine gewisse Art zur anderen Person hingezogen. Diese Anziehung kann körperlich oder emotional sein, macht die Freundschaft allerdings sehr schwierig. Wenn du nicht denkst, dass du mit deinem Ex sprechen oder im selben Raum sein kannst, ohne dich auf einer gewissen Ebene wieder mit ihm zu verbinden, dann musst du akzeptieren, dass du keine Freundschaft mit ihm führen kannst.  Wenn es dir schwerfällt, loszulassen, dann brich den Kontakt ein für alle Mal komplett ab. Tu etwas Lustiges oder Ablenkendes, immer wenn du an deinen Ex denkst. Gehe mit Freunden aus, sieh fern oder lenke dich auf andere Weise ab. Es muss Zeit verstreichen und Distanz gegeben haben, um nach einer Trennung befreundet sein zu können. Du kannst nicht von einer Beziehung in eine Freundschaft übergehen, ohne dass du Zeit zum Verarbeiten und Heilen hattest (falls du das überhaupt kannst). Wenn du denkst, dass du die Trennung verarbeiten und mit deinem Ex befreundet sein kannst, dann bewerte deine Gefühle ihm gegenüber erneut und überlege, wie viel Zeit seit der Trennung vergangen ist.  Die meisten Leute fühlen sich unmittelbar nach einer Trennung traurig, einsam oder verletzt oder hintergangen. Das ist normal und diese Gefühle verschwinden mit der Zeit. Es gibt keine allgemeinverbindliche Wartezeit, um eine Trennung zu verarbeiten. Manche können das in einer oder zwei Wochen, andere brauchen Monate, um über einen Ex hinwegzukommen. Wenn du immer noch Sehnsucht oder Groll auf deinen Ex fühlst, dann ist nicht genug Zeit vergangen. Wenn du an deinen Ex denken kannst und ihn nicht vermisst oder wütend über die Trennung wirst, dann bist du bereit, aus der Beziehung eine Freundschaft zu machen. Wenn das nicht der Fall ist, dann lasse los und lebe ohne deinen Ex weiter.

english_section_name: Assessing Whether You Can Ever Be Friends With Your Ex

summary: Verbringe so viel Zeit wie möglich mit Freunden und Verwandten. Stelle sentimentale Erinnerungsstücke weg oder entsorge sie. Verändere dein Leben, um nicht mehr an deinen Ex zu denken. Vergib dir für das, was von deiner Seite aus zur Trennung geführt hat.

document: Wenn du aus einer langen Beziehung kommst, besonders wenn du mit deinem Partner zusammengewohnt hast, dann fühlt sich das Alleinesein vielleicht beängstigend und erschreckend an. Du kannst am besten über deinen Ex (und dem Drang, ihn anzurfen) hinwegkommen, indem du so oft wie möglich Zeit mit anderen Leuten verbringst.  Kontaktiere Freunde und Verwandte, selbst wenn du eine Weile nichts von ihnen gehört oder sie nicht gesehen hast. Es ist okay, wenn du die Initiative ergreifst. Das Wichtige ist, dass du nicht alleine bist. Suche dir ein neues Hobby oder mache einen Kurs. Bitte einen Freund, dich zu begleiten. Das kann eine tolle Ablenkung von deinen Gefühlen und eine Erfahrung sein, die deinen Freund und dich noch mehr zusammenschweißt. Nach einer langen Beziehung hast du wahrscheinlich viele Gegenstände, die dich an deinen Ex erinnern. Das können kleine Geschenke oder gemeinsame Gegenstände sein. Wenn du sie täglich siehst, dann sind sie ein dauerhaftes Erinnerungsstück an die vergangene Beziehung. Werde die Gegenstände los (oder verstecke sie wenigstens), die dich an deinen Ex erinnern. Du bist dann weniger versucht, ihn in nach der Trennung zu kontaktieren.   Packe alles in eine Box, das ich an die andere Person erinnert. Halte Fotos, Geschenke und Gegenstände, die er bei dir gelassen hat, außer Sichtweite. Wenn du diese sentimentalen Erinnerungsstücke nicht bei dir behalten kannst, ohne über deinen Ex zu grübeln oder ihn kontaktieren zu wollen, dann wirf sie weg. Lasse einen gemeinsamen Freund deinem Ex das zurückgeben, was er wiederhaben will, bevor du etwas wegwirfst. Manchmal ist es schwierig, eine Trennung zu überwinden. Selbst nachdem du alle Erinnerungsstücke an deinen Ex entfernt hast, denkst du noch oft an ihn und willst ihn kontaktieren. Wenn es dir schwerfällt, über die Trennung hinwegzukommen, dann verändere deinen Alltag oder dein Leben allgemein.  Wenn ihr zusammengewohnt habt, dann ziehe aus. Suche dir eine neue Bleibe in einem anderen Viertel. Wenn ihr gemeinsam arbeitet oder gemeinsam gearbeitet habt, dann suche dir einen neuen Job. Wenn du deinen Job behalten willst, ihr aber immer noch zusammen arbeitet oder im selben Büro seid, dann frage deinen Chef, ob du einen anderen Schreibtisch weiter entfernt von dem deines Ex haben könntest. Finde andere Wege, deine Routine und deine Umgebung zu ändern. Tu, was du tun kannst, um subtile Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen und alle Erinnerungsstücke an deinen Ex loszuwerden. Egal, ob du dich getrennt hast oder dein Handeln/Verhalten dazu geführt hat, dass dein Ex dich verlassen hat, trägst du vielleicht ein wenig Schuld. Es ist wichtig, die Vergangenheit zu akzeptieren und loszulassen, damit du über die Trennung hinwegkommen kannst. Egal wie schuldig du dich fühlst, so hat dein Ex auch seinen Beitrag dazu geleistet, dass es nicht geklappt hat. Das ist okay. Loszulassen heißt, dass du lernst, dich selbst zu lieben und dir deine Fehler zu vergeben. Wenn du dir vergeben hast, dann kannst du vielleicht auch deinem Ex vergeben.

english_section_name: Getting Over the Breakup

summary: Lösche die Nummer deines Ex aus deiner Kontaktliste. Lösche und entfolge deinen Ex in den sozialen Medien. Distanziere dich für eine Weile von gemeinsamen Freunden. Versuche, einen Abschluss zu finden.

document: Manche suchen in einem Moment der Schwäche Kontakt zu ihrem Ex, andere hoffen darauf, sein romantisches Interesse erneut zu wecken. Jeder Kontaktversuch endet in Schmerz für einen oder beide. Es wird das Unvermeidbare nur weiter verlängern. Ihr habt euch aus einem Grund getrennt. Einer oder beide waren sehr unglücklich und das wird sich nicht ändern.  Wenn die Nummer deines Ex in deinem Handy gespeichert ist, dann lösche seine Kontaktinformationen und alle Nachrichtenverläufe oder Anruflisten aus deinem Handy. Entferne, verwische oder wirf alle physischen Kopien (beispielsweise dein Adressbuch) mit der Nummer deines Ex weg. Blockiere deinen Ex in deinem Handy. Das kannst du, indem du bei Einstellungen auf Privatsphäre klickst und die Nummer deines Ex blockierst. Das exakte Vorgehen ist je nach Handy anders. Schalte dein Handy immer aus, wenn du Alkohol trinkst (wenn du volljährig bist), damit du ihm in einem Moment der Schwäche nicht schreibst oder ihn anrufst. Manche können mit einem Ex befreundet bleiben. Wenn du nicht denkst, dass du ohne romantische Gefühle für ihn mit ihm befreundet bleiben kannst, dann brich jeglichen Kontakt ab. Selbst wenn du seine Nummer gelöscht hast, kannst du ihm vielleicht immer noch Privatnachrichten schicken oder seine Fotos und Statusupdates kommentieren.  Wenn du deinen Ex aus den sozialen Medien löschst/entfolgst, dann wirst du weniger in Versuchung geraten, ihn zu kontaktieren. Du bekommst außerdem Raum und Privatsphäre, während du die Trennung verarbeitest. Wenn ihr in den sozialen Medien befreundet bleibt, dann siehst du in Zukunft, mit wem dein Ex eine Beziehung führt. Du wirst auch an eure gemeinsame Zeit erinnert, was Gefühle der Sehnsucht weckt. Du kannst deinem Ex immer eine Freundschaftsanfrage schicken oder ihm in Zukunft wieder folgen, wenn du die Trennung verarbeitet hast. Wenn du dich verletzlich fühlst und versuchst, deinen Ex zu kontaktieren, dann ist es jetzt das Beste, den Kontakt vollständig zu unterlassen. Das musst du vielleicht nicht, aber manchen Leuten hilft es, eine Distanz zu gemeinsamen Freunden aufzubauen, während die Trennung noch frisch ist. Wenn du denkst, dass du einen gemeinsamen Freund um einen "Bericht" über deinen Ex bittest oder du die emotionale Verbindung zu deinem Ex nicht von euren gemeinsamen Freunden separieren kannst, dann schaffe dir etwas Raum bis du über die Trennung hinweg bist und losgelassen hast.  Sage deinen Freunden, was du tust und warum du es tust. Wenn du nicht mit ihnen sprichst, dann befürchten sie, dass du dich gegen eine Freundschaft mit ihnen entschieden hast. Wenn gemeinsame Freunde bei dir über deinen Ex sprechen, dann bitte sie, das zu unterlassen, zumindest bis du die Trennung verarbeitet hast. Meide Situationen oder soziale Veranstaltungen, bei denen dein Ex sein könnte. Wenn gemeinsame Freunde beispielsweise eine Party schmeißen oder dich zu einer Veranstaltung einladen, dann frage vorher, ob dein Ex auch kommt. Du kannst eine Trennung emotional am besten verarbeiten, indem du akzeptierst, dass die Beziehung vorbei ist. Das kann schwierig sein, besonders wenn du verlassen wurdest. Es ist dennoch wichtig, dass du erkennst, dass es nicht funktionieren konnte. Du willst deinem Ex vielleicht schreiben und ihn anrufen bis du einen Abschluss gefunden hast, aber das würde nur den Leidensprozess und deine emotionale Verletzlichkeit verlängern.  Es ist okay, wenn du Schmerz und Trauer fühlst. Das ist normal. Wenn du über diese Gefühle grübelst oder dir einredest, dass du deine "eine wahre Liebe" verloren hast, dann kannst du dich nur schlechter erholen. Es ist okay, für eine Weile alleine zu sein. Du kannst deine Zeit mit anderen aufregenden Dingen füllen. Wenn du dir Zeit für dich genommen hast, dann kannst du eine noch bessere Beziehung mit einer neuen Person eingehen.  Wenn du noch liebevoll über deinen Ex sprichst oder auf eine Art der Neuverbindung hoffst, dann hast du noch keinen Abschluss gefunden. Es ist wichtig, dass du während dieser Zeit den Kontakt meidest, deinen Ex nicht siehst und nicht versehentlich auf ihn triffst, damit du die Trennung verarbeiten und loslassen kannst.

english_section_name: Avoiding Contact With Your Ex


summary: Markiere die Schraubenpositionen an der Wand mit einem Filzstift. Bohre Löcher, die etwas kleiner sind als die mitgelieferten Schrauben. Bohre größere Löcher und setze Wandanker für zusätzliche Stabilität ein.

document: Nachdem du den Ort der Halterung mit einem Bleistift an deiner Wand markiert hast, kannst du die genauen Schraubenpositionen mit einem Filzstift markieren. Halte die Halterung in der Position, die du mit dem Bleistift angegeben hast. Stecke dann die Spitze des Markers durch das Schraubenloch, um eine Markierung an der Wand hinter der Halterung zu machen. Entferne die Halterung und du bist bereit zum Bohren. Wenn du keine Dübel verwendest, um die Schrauben in der Trockenbauwand zu halten, wähle einen Bohrer, der etwas kleiner als die Schrauben ist. Bohre vier Löcher direkt in die Badezimmerwand, direkt in jede Markierung, die du mit dem Filzstift gemacht hast. Bohre jedes Loch so, dass es etwas weniger tief ist als die Schraube. Wenn die Schrauben beispielsweise jeweils fünf Zentimeter lang sind, bohre das Loch 4,5 Zentimeter tief.  Um die richtige Bohrergröße auszuwählen, nimm eine der vier Schrauben des Toilettenpapierhalters und vergleiche sie mit kleinen Bohrern. Wähle einen Bohrer, der etwas kleiner als die Breite der Schraube ist. Bevor du bohrst, vergewissere dich, dass du den Bohrer sowohl horizontal (von links nach rechts) als auch vertikal (von oben nach unten) perfekt gerade hältst. Hocke dich hin, damit du bei Bedarf direkt auf den Bohrer schauen kannst. Wähle einen Bohrer, der die gleiche Größe wie der breiteste Punkt des Wandankers hat. Bohre ein Loch an jeder der vier Stellen, die du mit dem Filzstift markiert hast. Mache das Loch so tief, wie der Wandanker lang ist. Setze dann jeden Anker fest in ein Loch ein. Verwende bei Bedarf einen Hammer, um die Anker an Ort und Stelle zu schlagen. Mit den Wandankern kannst du nun die Halterungen verschrauben.  Wenn du den Toilettenpapierhalter an einer Trockenwand montierst (und ihn nicht an einem Balken befestigen kannst), installiere Wandverschraubungen, um zu verhindern, dass der Toilettenpapierhalter aus der Trockenwand herausreißt. Wandanker aus kunststoff sind oft im Lieferumfang neuer Toilettenpapierhalter enthalten. Wenn nicht, kannst du sie in jedem lokalen Baumarkt kaufen. Sie sehen aus wie kleine Kunststoffkegel und sind im Bereich „Trockenbau" der Baumärkte zu finden.

english_section_name: Drilling Holes for the Bracket Screws


summary: Gewinne ihr Vertrauen. Sage ihr, dass du sie magst. Bitte sie um ein Date, wenn es sich richtig anfühlt. Sei bei Körperkontakt vorsichtig.

document: Eine schüchterne Person vertraut dir vielleicht nicht sofort. Du musst dich mit der Zeit beweisen. Halte alle Versprechen ein, die du ihr gibst. Erzähle deinen Freunden nicht, wenn sie in ein Fettnäpfchen tritt. Erzähle ihr etwas, das du nur ein oder zwei anderen Leuten erzählt hast.  Du weißt, dass du Fortschritte machst, wenn sie dir etwas erzählt, das ihr wichtig ist. Sage ihr das selbst, statt es einen Freund erzählen zu lassen. Bleibe ruhig und entspannt. Gestehe deine Gefühle natürlich und locker. Sage in einer Gesprächspause so etwas wie: "Ich spreche wirklich gerne mit dir und mag es, Zeit mit dir zu verbringen. Wollen wir unsere Freundschaft auf das nächste Level bringen?   Verstecke dich nicht hinter einem Handy- oder Computerbildschirm. Sage es ihr persönlich. Sage es ihr, wenn ihr alleine seid, damit es ihr nicht peinlich ist. Mache ihr anfangs keine Komplimente für ihr Aussehen. Sie denkt vielleicht, dass du sarkastisch bist. Lerne sie vorher kennen.  Arbeite im Gespräch darauf hin, wenn du sie um ein Date bitten willst. Sprich über einen neuen Film, den du sehen willst, über etwas, das am Wochenende passiert ist oder über einen Ort, den du besuchen wolltest. Frage sie beispielsweise:   "Wo wir gerade über das neue mediterrane Restaurant sprechen, das ich bisher noch nicht besuchen konnte... Wie wäre es, wenn wir Freitagabend dort essen gehen?" "Der Kerl ist zum Schießen! Ich habe, wie du weißt, ein zweites Ticket für seine Stand-Up Show am Wochenende. Möchtest du mitkommen?" Beginne mit leichtem Kontakt. Berühre beispielsweise ihre Hand, wenn sie sich einen Stift leiht. Mache weiter, wenn sie positiv reagiert. Wenn sie ihre Hand zurückzieht, dann nimm dich vorerst zurück. Das Schlimmste, das du tun kannst, ist, eine schüchterne Person unter Druck zu setzen mit etwas, bei dem sie sich unwohl fühlt.

english_section_name: Getting to Dating

summary: Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Sprich sie alleine an. Meide zu überfüllte Orte. Stelle dich vor. Lächle. Respektiere ihre anfänglichen Gefühle.

document: Du denkst vielleicht, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl hat oder langweilig ist. Viele schüchterne Mädchen sind allerdings sehr selbstbewusst und tun aufregende Dinge.  Denke bevor du sie ansprichst und während des Beginns eurer Beziehung daran. Behandle sie wie ein Individuum, nicht wie einen Stereotyp. Schüchterne Leute sind ungern der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit.  Wenn du mit deinen Freunden auf sie zugehst, dann fühlt sie sich vielleicht überfordert und unwohl. Stelle dich dir vor, wenn ihr zu zweit seid. Schüchterne Leute wollen normalerweise keine Aufmerksamkeit von zu vielen Leuten auf einmal. Gleichzeitig wollen sie um Hilfe bitten können, wenn sie sich unsicher fühlen. Sprich sie an, wenn weniger Leute dabei sind. Gut geeignete Zeitpunkte und Orte sind:   Am Ende des Tages, wenn ihr zur Bushaltestelle lauft. Nach dem Unterricht im Café. Vielleicht weißt du ihren Namen, bist aber unsicher, ob sie deinen kennt. Sage zum Einstieg beispielsweise: "Hi! Du bist Emma, richtig? Ich bin Joe. Schön, dich zu treffen!" Wenn du ihren Namen nicht kennst, dann kannst du sagen: "Wir sehen einander täglich, aber wir laufen immer in die jeweils andere Richtung. Können wir sprechen, jetzt wo wir einige Minuten haben? Ich bin übrigens Joe. Und du bist...?" Ein Stirnrunzeln törnt sie eher ab, weil du unfreundlich aussehen könntest. Sie reagiert positiver auf dich, wenn du lächelst.  Selbst wenn du traurig bist, kann ein einfaches Lächeln die Stimmung aufbessern und sie ist interessierter an einem Gespräch. Schüchterne Leute sehen ihre Schüchternheit nicht als Problem. Anfangs wird sie wahrscheinlich nicht viel sagen oder spricht leise. Zeige ihr, dass ihre Präferenzen dir wichtig sind. Sage ihr nicht, dass sie “lauter sprechen“ soll und mache keine Wortspiele über ihre Persönlichkeit.

english_section_name: Approaching Her

summary: Beginne klein und baue das Gespräch schrittweise auf. Verhalte dich natürlich. Brich das Eis auf eine freundliche Weise. Mache immer wieder eine Pause. Erzähle etwas über dich. Finde etwas, zu dem ihr beide einen Bezug habt. Sprich nicht über etwas, das keinen Bezug hat. Achte auf euren Blickkontakt. Mache ihr nichts vor.

document: Führt anfangs kurze Gespräche zu fünf bis zehn Minuten. Erwarte nicht, dass du anfangs allzu häufig mit ihr sprichst. Wöchentliche Gespräche sind vollkommen okay. Mit der Zeit kannst du die Länge und Häufigkeit der Gespräche erhöhen. Es gibt keine festen Regeln, wie lange und wann du diese Schritte unternehmen sollst. Lasse die Beziehung sich natürlich entwickeln. Wenn du dich natürlich verhältst, dann kannst du das Gespräch einfacher am Laufen halten. Atme tief durch und sprich in deiner normalen Geschwindigkeit. Sprich laut genug, dass sie dich hören kann, aber nicht so laut, dass sie sich unwohl fühlt. Arbeite mit entspannter, leicht lebhafter Körpersprache. Wahrscheinlich beginnst du das Gespräch. Frage sie nach ihren Hobbys, Lieblingsbüchern oder Sport. Sprich nicht nur über sie, denn sonst fühlt sie sich überfordert. Sage beispielsweise:  "Ich mag die Gitarrenbrosche an deinem Rucksack. Spielst du Gitarre?" Von hier aus kannst du einen Übergang zu Lieblingsmusikern oder deiner Leidenschaft für Musik allgemein finden. (Nachdem du dir das Cover des Buchs angesehen hast, das sie liest:) "Oh, du liest 1984. Ich hatte das Gefühl, dass ich die einzige Person wäre, die dieses Buch jemals gelesen hat. Wie fandest du es?" So liegt die Aufmerksamkeit auf dem Buch, statt auf ihr. Sie wird vielleicht still, nachdem du das Eis gebrochen hast. Nutze dies nicht als Ausrede, um das Gespräch zu dominieren. Mache Pausen, in denen sie einen Kommentar oder einfach nur eine Bestätigung, wie "Ja" oder "Okay", äußern kann. Vielleicht trägt sie auch mehr zum Gespräch bei. Es liegt an dir, wie persönlich das Thema wird. Sie wird kommentieren, was du gesagt hast, oder auf eine Frage antworten, die du gestellt hast. Vielleicht erzählt sie sogar etwas über sich. Sprich über etwas, das in einem Kurs passiert ist, den ihr beide belegt. Wenn ihr im selben Büro arbeitet, dann erwähne etwas, das auf der Arbeit passiert ist. Du kannst auch etwas über die neue Karte eines Restaurants sagen, das ihr beide häufig besucht. So kann sie ins Gespräch einsteigen. Wenn ihr über eine neue TV-Serie auf Netflix gesprochen habt, dann wechsle das Thema nicht einfach dazu, dass du gerne ein neues Handy hättest. Beende das Gespräch elegant, wenn dir nichts mehr einfällt. Sage beispielsweise: "Na ja, ich muss weiter, aber lass uns doch gemeinsam zu Mittag essen!" Das hilft dir, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie sie sich in deiner Nähe fühlt. Versuche kurz Blickkontakt zu ihr aufzubauen, wenn ihr über ein gemeinsames Interesse oder über etwas sprecht, das ihr beide nicht mögt. Wenn ihr einander besser kennenlernt, dann halte länger Blickkontakt.  Mache dir keine Sorgen, wenn sie anfangs den Blickkontakt nicht halten will. Sie sieht dich vielleicht lieber kurz an, statt während des gesamten Gesprächs Blickkontakt zu halten. Mache zu Beginn klar, wenn du keine romantische Beziehung suchst. Du willst nicht, dass sie sich an dich als falschen Idioten erinnert, der so getan hat, als ob er sie mögen würde. Flirte nicht, lege beispielsweise nicht den Arm um sie.  Sei freundlich, mache aber klar, dass du Interesse an anderen Mädchen hast. So weiß sie zumindest, dass du kein romantisches Interesse an ihr hast, ohne dass du ihre Gefühle verletzt.

english_section_name: Starting a Conversation