summary: Kenne die Regeln deiner Liga. Trage weiße Socken unter deinen Mannschaftsstutzen. Trage Socken über deinen Schienbeinschonern. Trage Stollenschuhe. Binde dein Haar zu einem Pferdeschwanz, wenn es über deine Schultern geht. Trage mehrere Schichten unter deinem Mannschaftstrikot. Trage Shorts. Trage einen Mundschutz. Benutze dein Torwartequipment, wenn du ein Torwart bist.

document: Wenn du für eine Mannschaft oder in einer Liga spielst, dann solltest du wissen, dass es eventuell strikterer Kleiderordnungen gibt, als bei Freizeitspielen. Kenne die Regeln, damit du dich an diese halten kannst.   Kunstrasenschuhe sind akzeptabel, wenn du auf Kunstrasen spielst. Stollenschuhe können keine Metallstollen haben, Stollen am vorderen Fuß oder an anderen Positionen, die eventuell andere verletzen könnten. Dies macht es für dich einfacher im Spiel gut sehen zu können. Du kannst kleine und weiche Stirnbänder benutzen, um deine Haare davon abzuhalten in dein Gesicht zu fallen. Jacken und Aufwärmshirts können nicht über deinem Trikot getragen werden, da sie verstecken für welches Team du spielst und das wäre Betrug. Jacken ohne Reisverschlüsse und Sweatshirts (mit Kapuze unten) können unter deinem Trikot getragen werden. Alle Typen und Farben von Shirts werden als akzeptabel angesehen, solange sie unter dem Trikot getragen werden. Leggings unter deinen Shorts sind akzeptabel. Dem Torwart ist es erlaubt lange Hosen zu tragen. Dazu wirst du eher angehalten, wenn du eine Zahnspange trägst oder andere Probleme mit deinen Zähnen hast. Welche aus Gel sind großartig. Du wirst ein gutes Paar Handschuhe brauchen. Trage ein andersfarbiges Trikot.

english_section_name: Dressing for Official League Play

summary: Ziehe dich gemütlich an. Überprüfe das Wetter. Finde die angemessene Kleidung. Wähle die richtigen Schuhe. Füge eine persönliche Note hinzu.

document: Der wichtigste Teil, um sich richtig für das Fußballspielen anzuziehen, ist sich selbst die Freiheit der Bewegung nicht zunehmen, so dass du nicht während des Spiels ständig über deine Kleidung nachdenken musst. Da Freizeitfußball nicht dazu neigt einheitliche Trikots zu fordern, musst du dir nicht dieselben Gedanken machen, wie du es für das offizielle oder Ligaspiel brauchst. Wenn du nur mit deinen Freunden spielst, dann kannst du das Tragen, was du möchtest, solange es gemütlich ist. Wenn es also heiß draußen ist, dann ziehe etwas kühles an, wenn es kalt ist, dann wähle etwas wärmeres (denke aber daran, dass dir trotzdem heiß wird, sobald du anfängst zu laufen). Wenn es warm draußen ist, dann solltest du wahrscheinlich Shorts und ein T-Shirt oder Fußballtrikot anziehen. Wenn es kälter ist, dann kannst du eine Jogginghose und ein Langarmshirt wählen. Du brauchst oder brauchst vielleicht keine Schienbeinschoner. Wenn du welche brauchst, dann trage kurze Socken unter den Schienbeinschonern und lange Socken über ihnen, um sie an dem richtigen Platz zu halten. Trage bei Bedarf mehrere Schichten. Wenn es am Anfang kalt ist, dann denke daran Shorts unter der Jogginghose zu tragen, so dass du sie ausziehen kannst, wenn es zu warm wird. Du kannst auch für denselben Zweck ein T-Shirt unter deinem Langarmshirt oder Pullover tragen. Nochmal, die wichtigsten Dinge sind, dass sie komfortabel und funktionell sind. Wenn du Stollenschuhe hast, kannst du diese anziehen. Wie auch immer, die meisten Freizeitspiele können auch mit Tennisschuhen oder Laufschuhen oder mit überhaupt keinen Schuhen gespielt werden. Sprich mit deinen Mitspielern aber, welche Art von Schuhen bei genau diesem Spiel angemessen wäre. Da Fußball erfordert, dass du einen Ball trittst, solltest du Stollen- oder Tennisschuhe tragen, du könntest sonst deinen Fuß beschädigen, wenn du nur Sandalen trägst oder Barfuß spielst. Du kannst dein Outfit verschönern, indem du das Trikot oder die Shorts deines Lieblingsspielers oder Vereins kaufst. Es kann auch Spaß machen Stirnbänder zu tragen oder andere Accessories mit denen du dich fühlen kannst, wie ein berühmter Spieler aus dem Fernsehen, sowie dein Haar aus dem Weg bekommen.

english_section_name: Dressing for Recreational Play


summary: Denke über den Einsatz von kommerziell-hergestellten, natürlichen Insektenschutzmitteln nach. Trage ein Insektenschutzband oder einen Ansteckclip. Brenne eine Citronellakerze ab. Trage lange Ärmel und Hosen. Kontrolliere deine Umgebung. Vergiss Zapper und Ultraschallgeräte.

document: Viele Unternehmen bieten zunehmend Insektenschutzmittel ohne Chemikalien an. Du kannst die Verwendung eines dieser natürlichen Produkte in Betracht ziehen, die meist genauso effektiv wie die natürlichen Produkte aus Lavendel sind.  Unternehmen wie Zedan oder Effitan bieten natürliche, nicht-chemische, nicht-giftige und hypoallergene Insektenschutzmittel an.  Frage deinen Arzt oder Apotheker nach Empfehlungen für natürliche Insektenschutzmittel, die du kaufen kannst. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass die Verwendung eines Plastikbands oder Ansteckclips, mit einem natürlichen Insektenschutzmittel bestückt, eine effektive Methode ist, um Insekten abzuwehren.  Handgelenkbänder erlauben es dir, das Abwehrmittel rund um die Uhr zu tragen und wehren Insekten innerhalb eines viertel oder halben Meters ab. Ansteckclips werden entweder an einem Gürtel oder sogar einem Stuhl angebracht, wenn du ihn lieber nicht an deinem Körper haben willst.  Du kannst Armbänder und Ansteckclips in Apotheken, großen Drogeriemärkte und Reformhäusern kaufen. Studien haben gezeigt, dass Citronellakerzen die Anzahl an Insektenstichen reduzieren kann. Brenne eine Citronellekerze dort ab, wo du die Insekten in Schach halten willst.  Kaufe eine Kerze mit einem Citronella-Anteil von fünf bis zehn Prozent.  Achte darauf, dass du die Kerze über deinen gesamten Aufenthalt im Freien oder an dem Ort brennen lässt, wo sich viele Insekten aufhalten. Die Öle können schnell verdampfen und verlieren an Effektivität, wodurch du ungeschützt wirst. Wenn du dich für längere Zeit an einem Insekten-verseuchten Ort oder im Freien aufhältst, solltest du lockere, langärmlige Shirts und Hosen tragen. Das kann Insekten davon abhalten, dich anzugreifen. Trage Kleidung aus einem einigermaßen dicken Stoff, damit die Insekten dich nicht durch das Material stechen können. Bestimmte Umweltfaktoren können Insekten anziehen oder sie unter Kontrolle halten. Durch die Verwendung von Ventilatoren, das Aufschütten von Pfützen und andere Maßnahmen, kannst du deine Umgebung wenig verlockend für Insekten gestalten.  Verteile Fenster-, Decken- oder Standventilatoren in deinem Heim. Vielen Insekten fällt es schwer, bei starkem Wind zu navigieren.  Werde jedes stehende Gewässer in deinem Garten los, das Insekten anziehen und deren Vermehrung fördern kann. Dazu gehört das Leeren von Vogelbädern und das Aufschütten von Pfützen. Studien haben gezeigt, dass die meisten Insektenzapper (elektronische Insektenfallen) und Ultraschallgeräte nicht richtig funktionieren. Sie können sogar Insekten töten, die für die Vögel in deinem Garten wichtig sind. Wissenschaftler haben noch keine ausreichenden Untersuchungen an Insektenfallen durchgeführt, die die Atmung eines Tiers oder Menschen imitieren. Zudem sind viele dieser Geräte sehr laut und laufen mit einem Gasmotor.

english_section_name: Trying Other Natural Repellents

summary: Bereite eine Lavendelseife vor. Verteile eine Feuchtigkeitscreme aus Lavendel auf deiner Haut. Versuche es mit Lavendel und Apfelweinessig. Kaufe Duftbeutel/-kissen aus Lavendel oder stelle sie selbst her. Mische ein Lavendelspray. Reibe Lavendel auf deine Haut. Pflanze Lavendel im Garten an. Verteile Untertassen mit Lavendelöl an strategischen Stellen.

document: Stelle Seife aus dem ätherischen Öl des Lavendel her. Wenn du dich mit dieser Seife wäschst, kann das Insekten davon abhalten, dich anzugreifen.  Besorge dir eine pure, flüssige Olivenölseife und ätherisches Lavendelöl. Beides bekommst du in den meisten Reformhäusern und in großen Drogeriemärkten.  Gib zehn bis fünfzehn Tropfen des ätherischen Öls in die Olivenölseife und mische es gut durch.  Wasche dich entweder jeden Tag mit der Seife oder direkt bevor du nach draußen gehst. Trage eine kleine Menge des ätherischen Lavendelöls auf deiner Haut oder sogar der deines Haustiers auf. Das kann schon ausreichend sein, um deine Haut vor den Insekten zu schützen.  Verwende ein Trägeröl, um das ätherische Öl so zu verdünnen, damit es deine Haut nicht reizt. Beispiele für Trägeröle sind z.B. Mandelöl, Aprikosenkernöl, Avocadoöl, Olivenöl und Sesamöl.  Verwende einen bis zwei Tropfen Lavendelöl auf 30 ml Trägeröl. Du kannst die Menge erhöhen, wenn deine Haut es verträgt.  Verwende alternativ 10-25 Tropfen Lavendelöl mit zwei Esslöffel Pflanzenöl und einem Esslöffel Aloe Vera Gel.  Du kannst diese Mischung als Feuchtigkeitscreme und als Alternative zu Seife verwenden. Gib einen Klecks davon auf das Halsband deines Haustiers, um Zecken fernzuhalten. Kombiniere ätherisches Lavendelöl und Apfelweinessig in einem Behälter. Gib eine kleine Menge auf deine Haut oder Kleidung, um Insekten in Schach zu halten. Mische 25 Tropfen ätherisches Lavendelöl mit einer Vierteltasse Apfelweinessig. Du kannst auch noch ein wenig Wasser hinzugeben, sollte der Geruch des Essigs zu stark sein. Wenn du lieber nichts auf deine Haut geben willst, könntest du die Verwendung von Lavendelkissen oder -beuteln in Betracht ziehen. Diese können dabei helfen, die Insekten von Bereichen fernzuhalten, an denen du dich oft aufhältst.  Stelle Lavendellbeutel oder Lavendellkissen selbst her, indem du getrockneten Lavendel in kleine Stoffbeutel oder kleine Kissenbezüge gibst. Du kannst entweder getrockneten Lavendel kaufen oder eine eigene Pflanze selbst trocknen. Viele Reformhäuser und Drogeriemärkte führen vorgefertigte Lavendelbeutel und -kissen. Lege die Beutel und Kissen in Schränken, Kisten oder sogar in deinem Schlafzimmer aus. Sie vertreiben nicht nur Insekten, sondern verströmen zusätzlichen einen angenehmen, frischen Duft. An den Stellen Lavendel zu versprühen, an denen viele Insekten angelockt werden, wie z.B. in deinem Schlafzimmer oder auf deine Terrassenmöbel, kann die Insekten vertreiben und dem Ort einen angenehmen Duft verleihen. Durch die Mischung des ätherischen Öls mit destilliertem Wasser, kannst du die Verwendung einfach und schnell gestalten.  Gib 30-40 Tropfen ätherisches Lavendelöl in eine saubere Sprühflasche mit 40 ml destilliertem Wasser. Die verwendete Menge an ätherischem Öl hängt davon ab, wie stark der Duft sein soll.  Du kannst auch ein Spray mit getrocknetem Lavendel herstellen. Koche drei bis vier Tassen destilliertes Wasser und drei bis vier Esslöffel getrocknetem Lavendel. Lass die Mischung abkühlen und seihe die Pflanze ab. Gib die Mischung in eine Sprühflasche und verwende sie nach Belieben.  Benebele die Stellen, an denen du keine Insekten haben willst. Achte darauf, keine Bettwäsche oder Kleidungsstücke zu besprühen. Reibe Lavendelpflanzen, die du zu Hause aufgezogen hast, nach dem Duschen auf deine Haut. Das kann Insekten davon abhalten, dich anzugreifen. Reibe die Pflanze auf heiße Stellen auf deinem Körper wie Hals, Unterarme und hinter deine Ohren, damit der Duft sich besser verteilt. Wenn du zu Hause einen Garten oder auch nur einen Balkon in einem Apartment hast, kannst du Lavendel anpflanzen. Das verschönert nicht nur deinen Garten, sondern hält auch Insekten davon ab, in die Nähe deines Hauses zu kommen. Untertassen mit Lavendelöl in strategischen Gebieten zu verteilen, kann Insekten von bestimmten Plätzen im Haus oder im Freien abhalten. Du solltest diese Methode in Betracht ziehen, wenn du nichts auf deine Haut auftragen willst.  Verwende 30-40 Tropfen ätherisches Lavendelöl pro 40 ml destilliertes Wasser und eine Schale oder Untertasse. Schütte die Mischung auf die Schale und stelle diese an einem Ort ab, der viele Insekten anzieht.

english_section_name: Making Lavender Repellants


summary: Tauche ein weiches Baumwolltuch in Möbelwachs ein. Reibe das Wachs vorsichtig in kreisenden Bewegungen in den Kratzer hinein. Trage mit kreisenden Bewegungen eine leichte Schicht Wachs auf den Rest der Arbeitsplatte auf. Poliere das Laminat, nachdem du ein paar Minuten gewartet hast, bis das Wachs fest geworden ist.

document: Bedecke deine Finger mit dem Baumwolltuch. Wische damit über das Wachs, um eine geringe Menge auf die Spitzen deiner mit dem Tuch bedeckten Finger zu bekommen. Nimm genug Wachs auf, um das gesamte Ende des Tuchs zu bedecken, das über deinen Fingern liegt.   Ein Baumwoll-T-Shirt ist auch geeignet. Du kannst auch Autowachs anstelle von Möbelwachs verwenden. Platziere das Wachs über dem Kratzer und arbeite es vorsichtig mit dem Tuch ein. Reibe mit dem Tuch in kreisenden Bewegungen über den Kratzer und übe dabei etwas Druck aus. Trage bei Bedarf eine weitere Schicht Wachs auf den Kratzer auf.  Sorge dich nicht, zu viel Wachs zum Kratzer hinzuzufügen, da du den Überschuss später abwischst. Das Wachs schimmert etwas, weshalb es wichtig ist, eine dünne Schicht auf den Rest des Laminats aufzutragen, damit alles zusammenhängend aussieht. Tauche dein Tuch erneut in das Wachs ein. Reibe es vorsichtig mit kreisenden Bewegungen auf die Arbeitsplatte, bis die vollständig von einer dünnen Schicht bedeckt ist.  Die Wachsschicht hilft außerdem dabei, das Laminat vor zusätzlichen Kratzern zu schützen. Nachdem du das Wachs ein paar Minuten lang einziehen lassen hast, benutze ein anderes sauberes Baumwolltuch, um überschüssiges Wachs zu entfernen und die Oberfläche zu polieren. Mache gleichmäßige, kreisende Bewegungen über die gesamte Arbeitsplatte. Übe dabei etwas Druck aus, um sicherzustellen, dass das Laminat eine ebene Beschichtung hat.   Lies die Anleitung auf deinem Wachsbehälter, um zu sehen, ob die Arbeitsplatte zusätzliche Zeit ruhen muss, bevor du Sachen daraufstellst. Warte grob 20 Minuten, bis das Wachs trocken und auf der Arbeitsplatte festgeworden ist. Der Zweck des Polierens der Arbeitsplatte, nachdem du das Wachs aufgetragen hast, ist es, sie mit einer sehr dünnen Wachsschicht zu bedecken. Der Kratzer hingegen ist mit einer dickeren Wachsschicht gefüllt.

english_section_name: Covering Shallow Scratches with Wax

summary: Befeuchte einen sauberen Lappen mit Seifenwasser. Wische die Arbeitsplatte mit dem Lappen ab, um sie zu reinigen. Benutze ein Desinfektionsmittel, falls die Arbeitsplatte besonders schmutzig ist. Trockne die Arbeitsplatte mit einem sauberen Handtuch ab.

document: Schalte das warme Wasser an und halte einen sauberen, weichen Lappen unter den Strahl, um ihn zu befeuchten. Schütte ein paar Tropfen Seife auf den Lappen und massiere sie ins Tuch ein, um sie gleichmäßig zu verteilen.  Verwende nach Möglichkeit Geschirrspülmittel. Benutze den Lappen, um vorsichtig die gesamte Arbeitsplatte mit Seifenwasser abzuwischen. Widme dabei der Stelle mit dem Kratzer besondere Aufmerksamkeit. Arbeite den Lappen in den Kratzer hinein. Wische ihn in kleinen Kreisen aus du n übe dabei Druck aus, um sicherzustellen, dass er sauber wird.  Schmutz oder Schmiere von der Arbeitsplatte abzuputzen ist wichtig, weil das Wachs oder der Kitt sich nicht gut daran binden, falls sie nicht sauber ist. Falls deine Arbeitsplatte nicht kürzlich gereinigt wurde oder Schmutzflecke aufweist, besprühe sie mit einem Haushaltsdesinfektionsspray und wische die gesamte Arbeitsplatte mit einem sauberen Lappen ab. Wische die Stelle mit dem Kratzer ein paar Mal ab, um sicherzugehen, dass die Ritze definitiv sauber ist.  Meide an deinem Laminat harsche Reinigungsprodukte, die Säure enthalten, sowie abrasive Reinigungswerkzeuge wie Stahlwolle. Wische die überschüssige Feuchtigkeit, Seife oder Desinfektionsmittel mit einem sauberen Handtuch auf. Es ist wichtig, dass die Arbeitsplatte vollständig trocken ist, bevor du Politur oder Kitt daran anwendest.  Lasse die Arbeitsplatte alternativ dazu ein paar Minuten lang an der Luft trocknen.

english_section_name: Cleaning the Countertop Surface

summary: Suche dir einen Laminat-Kitt aus, welcher der Farbe deiner Arbeitsplatte entspricht. Drücke den Kitt an der gesamten Länge des Kratzers heraus. Arbeite den Kitt mit einem Plastikspachtel in den Kratzer hinein. Entferne den zusätzlichen Kitt, indem du den Überschuss mit einem Spachtel abkratzt. Lasse den Kitt fünf Minuten lang in Ruhe, damit er zu trocknen beginnt. Wische die Arbeitsplatte für eine abschließende Reinigung mit einem Papiertuch ab.

document: Gehe in einen Baumarkt, um nach einer Auswahl an Laminat-Kitte zu suchen. Wähle einen, welcher der Farbe deiner eigenen Arbeitsplatte am ähnlichsten sieht.   Nimm ein Bild deiner Arbeitsplatte mit, das dir dabei hilft, die Farbe zu bestimmen, falls du möchtest. Du kannst den Hersteller deiner Arbeitsplatte direkt wegen Empfehlungen zu Kitt-Produkten oder Hilfe bei der Bestimmung der exakten Farbe der Arbeitsplatte kontaktieren. Nimm die Kappe vom Kitt und drücke ihn über dem Kratzer heraus. Trage ihn auf die gesamte Länge des Kratzers auf. Sorge dich nicht, zu viel aufzutragen, da du etwaige Überschüsse später entfernst. Drücke den Kitt mit dem Spachtel in die Ritze des Kratzers hinein. Streiche mit dem Spachtel mehrfach über den Kratzer, um eine ebene Oberfläche zu kreieren.  Benutze einen Plastikspachtel und keinen aus Metall, um es zu vermeiden, zusätzliche Kratzer zum Laminat hinzuzufügen. Wenn der Kitt den Kratzer im Laminat vollständig aufgefüllt hat, wische den zusätzlichen Kitt mit dem Spachtel ab. Streiche weiter mit der flachen Kante des Spachtels über die Arbeitsplatte, bis die Oberfläche vollkommen glatt ist. Der Kitt braucht länger als fünf Minuten, um vollständig zu trocknen, aber nach fünf Minuten kannst du die Arbeitsplatte gefahrlos abwischen. Stelle einen Timer auf fünf Minuten, damit du weißt, wann du fortfahren kannst.  Lies die Anleitung auf dem Laminat-Kitt, um dich darüber zu informieren, wie lange er braucht, um zu trocknen. Nachdem der Laminat-Kitt ein paar Minuten lang getrocknet ist, wische die Arbeitsplatte mit einem sauberen Papiertuch oder Lappen ab. Wische mit dem Papiertuch mehrmals über den Kratzer, um sicherzugehen, dass du den ganzen überschüssigen Kitt entfernt hast.

english_section_name: Filling in Deep Scratches with Laminate Filler


summary: Wähle ein paar klassische Stücke, rund um die du deine Garderobe aufbaust. Habe eine charakteristische Silhouette. Denke an deinen Tagesablauf. Miste deinen Kleiderschrank aus. Peppe deine Outfits mit Accessoires auf. Denke auch an Hüte, Gürtel und Taschen. Investiere in eine Sonnenbrille.

document: Styling-Experten bauen ihre Kleiderschränke rund um ein paar Kernstücke auf – alle in neutralen Farben – die mit dem Großteil ihrer Kleidung kombiniert werden können. Nahezu alle von ihnen führen dieselben wichtigen Kleidungsstücke an:  Eng anliegende schwarze Hose Dunkelblaue Skinny-Jeans Bleistiftrock in einer neutralen Farbe (schwarz ist die beliebteste) Kurzes schwarzes Kleid in einer Form, die zu deinem Körpertyp passt  Ein weißes langärmliges Hemd mit Knöpfen Einen weichen Pulli mit Rundhalsausschnitt (Kaschmir ist beliebt, aber teuer) in einer neutralen Farbe T-Shirts mit V-Ausschnitt in einer neutralen Farbe wie weiß, grau oder schwarz Schlichte schwarze Pumps Ankle Boots in schwarz oder braun Hautfarbene oder schwarze Ballerinas Einen schwarzen Blazer Einen beigen oder schwarzen Trenchcoat Eine Motorradjacke in schwarz oder einer neutralen Farbe Begrenze deinen Stil auf ein paar Silhouetten, die zu deinem Körpertyp passen. Das wird dir helfen, deine Auswahl an Kleidung konzentriert zu gestalten und dir erleichtern, neue Kleidung zu kaufen und Outfits zusammenzustellen.  Wenn du einmal weißt, worin du am besten aussiehst, dann halte dich an diese Silhouette und kaufe Variationen davon. Deine Silhouette könnten enge Hosen mit klobigen Stiefeln und lose sitzenden Tops sein oder hochtaillierte Röcke und elegante High Heels. Wenn du Kleidung, Schuhe und Accessoires kaufst, dann solltest du im Hinterkopf behalten, wie du deine Tage verbringst. So sorgst du dafür, dass du wirklich trägst, was du kaufst. Ein Lehrer wird vermutlich eine ganz andere Garderobe brauchen (z.B. Hosen, Bleistiftöcke, Pullis und flache Schuhe) als eine Tischdame in einem schicken Restaurant (z.B. Cocktailkleider und High Heels). Nimm alles heraus, was nicht zu deinem aktuellen Kleidergeschmack passt. Wenn dir etwas nicht richtig passt, dann verschenke es oder lasse es anpassen. Sorge dafür, dass du dich in allem toll fühlst, was in deinem Schrank ist.  Sei knallhart wenn du auswählst, was du behältst und was du loswerden möchtest. Alles worin du dich nicht wohlfühlst nimmt nur Platz weg und erschwert es dir, stilvolle Outfits zusammenzustellen. Gürtel, Handtaschen und Statement-Halsketten sind eine tolle Möglichkeit, deine klassischen Kleidungsstücke aufzupeppen. Trage ein kurzes schwarzes Kleid bei Tag und bei Nacht, indem du flache Schuhe gegen High Heels austauschst und eine Statement-Halskette trägst. Ohrringe und Ketten sind nicht das Einzige, was du verwenden kannst um deinen Stil zu verbessern.   Schnalle deine Taille enger und verleihe einem kurzen schwarzen Kleid einen Retro-Look, indem du es mit einem braunen Vintage-Gürtel und einer Handtasche kombinierst. Hüte mit breitem Rand sind schon seit einer Weile beliebt. Sie sind eine gute Möglichkeit, die meisten Outfits schicker zu machen und werden oft mit Maxikleidern oder Skinny-Jeans und Blazern kombiniert. Passe aber auf, den Hut nicht an einem windigen Tag zu tragen! Ein weiteres Must-Have bei den Accessoires für modisch gesinnte sind Sonnenbrillen. Allgemein sind große Pilotenbrillen und Katzenaugen-Sonnenbrillen in den letzten Jahren sehr beliebt, du musst aber entscheiden, was am besten zu deinem Gesicht passt. Stelle dich an ein Regal mit Sonnenbrillen und probiere alle verschiedenen Stile aus. Wer weiß? Vielleicht siehst in einer runden Sonnenbrille, wie John Lennon sie getragen hat, am besten aus.

english_section_name: Building a Stylish Wardrobe

summary: Entdecke deine Modeikonen. Erstelle ein Sammelalbum für Mode. Erschaffe einen Signature-Look. Sei keine Kopie. Achte darauf, wie andere Leute Sachen tragen. Sei kein Snob. Bleibe dir selbst treu. Sei selbstbewusst

document: Eine tolle Möglichkeit, deinen eigenen Stil zu entwickeln, ist den Stil anderer zu erkunden. Das wird dir helfen, deinen Geschmack zu finden – was du liebst, was du nicht magst und was du gerne ausprobieren möchtest. Modeblogger, Berühmtheiten und Designer sind Personen, die du dir ansehen kannst, wenn du Mode erforschst. Folge ihnen auf Instagram und Pinterest, um ihre Looks und Interessen im Auge zu behalten. Das kann man online mit Seiten wie Pinterest oder Clothia machen oder mit einem echten Sammelbuch, in das du ausgedruckte und aus Zeitschriften ausgeschnittene Bilder einkleben kannst.   Du kannst die Seiten nach Jahreszeiten anordnen (Winter, Frühjahr), nach Kleidungsstücken (Jacken, Kleider) oder nach dem Zweck (Arbeit, formell, zwanglos). Während du die Modewelt erforschst, solltest du darüber nachdenken, ob ein Motiv hervortritt, wenn du dir deine Lieblingsstücke ansiehst. Suchst du dir oft punkige Outfits aus? Vielleicht stehst du mehr auf einen Retrolook wie 70-Jahre-Rockstars oder 50er-Jahre-Pin-up oder bist eher Minimalist.  Denke darüber nach, was die Dinge, die du magst, über dich aussagen und wie du durch das, was du trägst, zum Ausdruck bringen kannst, wer du bist. Wenn du ein extrovertierter Schauspieler bist, der sich gerne in Schale wirft, könntest du zum Beispiel leuchtende Farben und grobe Accessoires trage. Am Anfang könntest du dich überwältigt fühlen, wenn du versuchst ein tolles Outfit zusammenzustellen, und es kann verlockend sein, einfach die Outfits einer anderen Person nachzumachen. Versuche, deinen Look einzigartiger zu gestalten, indem du Variationen von etwas anziehst, das du irgendwo anders gesehen hast.  Du könntest zum Beispiel dieselbe Silhouette verwenden, aber andere Farben und Muster, oder dieselben  Farben und Muster, aber eine andere Silhouette. Zum Beispiel könntest du den beliebten Look kopieren einen hochtaillierten Minirock und ein locker sitzendes Shirt mit Schuhen mit Absätzen zu tragen, aber den Rock, das Shirt und die Schuhe in einer anderen Farbe wählen als bei dem Outfit, das du bei jemand anderem gesehen hast. Du kannst auch mit Accessoires den Look verändern. Hast du schon einmal diese „Wem passt es besser?“ Fotos gesehen? Die Leute tragen die Sachen selten auf dieselbe Weise. Zusätzlich dazu kombinieren sie die Kleidung häufig mit anderen Frisuren und Accesoires. Die eine Person könnte eine locker sitzende Bluse mit Skinny Jeans tragen, ohne sie hineinzustecken, und dazu schenkelhohe Stiefel, und eine andere könnte dieselbe Bluse in dieselben Skinny Jeans hineinstecken, die Ärmel aufrollen und klobige Ankle Boots dazu tragen. Stilvolle Menschen können ein tolles Outfit zusammenstellen, egal in welchem Geschäft sie sind. Schränke dich nicht auf große Markenshops ein. Sieh dir Secondhandläden, Vintage-Läden und günstige Läden an, um dort vielleicht Schätze zu finden. Inzwischen ist es üblich, die Unternehmensethik der Geschäfte einzubeziehen, in denen man einkauft. Das kann es erschweren, günstige stilvolle Kleidungsstücke zu kaufen, wenn du ein ausgeprägtes politisches Bewusstsein hast und umweltbewusst bist, ist das aber etwas, was du in Betracht ziehen solltest, bevor du in ein Geschäft gehst. Es ist wichtig, deine Komfortzone zu verlassen und neue Dinge auszuprobieren, tue das aber nicht zulasten deines Selbstbewusstseins. Trage nur das, womit du dich wie die beste Version deiner selbst fühlst. . Selbstbewusstsein ist ebenso wichtig für deinen Stil wie was du trägst.  Hast du schon mal den Spruch gehört „Lasse dich nicht von deiner Kleidung tragen“? Wenn dir das Selbstbewusstsein fehlt, könntest du es nicht zustande bringen die stilvolle Kleidung zur Geltung zu bringen, die du so liebst. Arbeite daran dich selber zu lieben, egal wie du aussiehst und egal welche Komplexe du mit deinem Körper hast.

english_section_name: Exploring Fashion

summary: Belasse es neutral. Experimentiere mit einfarbigen Outfits. Trage immer Accessoires. Bringe deine liebsten Merkmale zur Geltung. Sei nicht zu ordentlich. Sei stilvoll, egal was du machst. Habe ein gepflegtes Äußeres. Sorge dafür, dass du dich wohl fühlst.

document: Wenn du dir Gedanken darüber machst, welche Farben du wählen sollst, dann beginne mit einer neutralen Farbauswahl wie schwarz, grau, beige und weiß und baue nach und nach ein paar ausdrucksstarke Stücke ein. Du könntest zum Beispiel eine leuchtend grüne Bluse kaufen, die zu deinem schwarzen Bleistiftrock und schwarzen Blazer passt, oder eine klobige, farbenfrohe Statement-Halskette, die dein kurzes schwarzes Kleid mit High Heels ergänzt. Einfarbige Outfits, also Outfits in einer einzigen Farbe, können auffallend sein. Versuche, ein Outfit in einer einzigen Farbe zusammenzustellen – eine beliebte Wahl dabei sind rot oder weiß, es hängt aber davon ab, was bei deiner Haut und deinem Haar am besten aussieht. Alles was schwarz ist eine sichere Sache (obwohl es auch ein bisschen  zu sicher sein kann!) und kann leicht von zwanglos zu elegant gemacht werden. Ein klassischer Modetipp ist bei der Kleidung und der Silhouette minimalistisch zu sein und sie mit Accessoires auszubauen.  Du könntest zum Beispiel ein einfaches, lose sitzendes schwarzes Shirt, schwarze Skinny Jeans und schwarze klobige Ankle Boots mit einer klobigen Goldkette und Diamantenohrringen (oder diamantenähnlichen Ohrringen) aufpeppen. Oder du könntest ein buntes Halstuch um den Hals und silberne Kreolen-Ohrringe tragen.  Manche Leute sagen, dass Accessoires zu einem Outfit hinzuzufügen ist wie ein Gericht zu würzen, was eine tolle Art ist, Accessoires zu sehen.  Ein überraschendes Accessoire zu wählen, das nicht auf den ersten Blick zu deinem Outfit passt, kann ihm das Gewisse etwas verleihen – z.B. eine klobige Uhr und spitze Ohrstecker zu einem klassischen, femininen Cardigan und eng anliegendem Bleistiftrock. Zeige deine langen Beine, betone deine schmale Taille oder deinen vollen Busen oder wähle eine Farbe, die deine Augen aufleuchten lässt (oder alle drei!). Was du auch an deinem Körper am meisten magst, wähle Sachen die es zur Geltung bringen. Du kannst zum Beispiel deine Beine ellenlang wirken lassen mit einem Minirock oder Skinny Jeans und High Heels in derselben Farbe oder du könntest ein hübsches blaugraues Halstuch tragen, um deine blaugrauen Augen aufzuzeigen. Lasse das Shirt ein wenig heraußen oder trage bequeme Schuhe zu einer schicken Hose mit Blazer. Zu ordentlich auszusehen könnte dich wirken lassen, als würdest du dich zu sehr anstrengen, was den Look weniger stilvoll wirken lassen kann. Stilvolle Menschen sehen immer stilvoll aus, ob sie im Pyjama sind, sich locker mit Freunden treffen oder in der Stadt ausgehen.  Mit dem richtigen Styling kannst du sogar in Skinny Jeans und einem T-Shirt stilvoll aussehen. Du könntest zum Beispiel eine schwarze Skinny Jeans mit einem einfachen weißen T-Shirt mit V-Ausschnitt und einem grauen Schal kombinieren, dunkelgrauen Ankle Boots, einem schwarzen Blazer und silbernen Kreolen-Ohrringen. Gut aussehende Haare, Augenbrauen, Haut und Nägel zu haben wird deinen Stil sofort verbessern, indem du ordentlicher aussiehst. Egal was du trägst, musst du dafür sorgen, dass du dich wohl darin fühlst. Das wird deinen Stil in kürzester Zeit verbessern, indem du lässig in dem aussiehst, was du trägst. High Heels werden einem Outfit keinen besonderen Akzent verleihen, wenn du aussiehst als wärst du betrunken oder verletzt, wenn du versuchst darin zu laufen.

english_section_name: Trying Specific Tricks


summary: Füge eine Antwort-Karte bei. Bedrucke den Antwortumschlag bereits mit dem Namen und der Adresse des Gastgebers. Leite die Gäste auf die Hochzeits-Webseite weiter.

document: Es ist am besten, der Einladung eine Antwort-Karte beizufügen, die die Gäste an den Gastgeber zurückschicken können, außer wenn du willst, dass sich die Gäste via Telefon oder über eine Webseite zurückmelden. Wenn du es den Gästen so einfach wie möglich machen willst, auf die Einladung zu antworten, dann solltest du die Umschläge bereits mit den entsprechenden Informationen vordrucken, damit die Gäste das nicht selbst tun müssen. Die E-Mail-Adresse für Rückantworten sollte dem Gastgeber gehören und nicht unbedingt dem Brautpaar. Wenn das Brautpaar eine Hochzeits-Webseite eingerichtet hat, können die Gäste sofort online angeben, ob sie kommen oder nicht. Es ist jedoch wichtig, dass du auf der Hochzeitseinladung erwähnst, dass die Gäste für weitere Informationen diese Webseite besuchen müssen.

english_section_name: Getting Guests to RSVP

summary: Schreibe die Einladungszeile. Verdeutliche die Beziehung zwischen dem Gastgeber und dem Brautpaar. Stelle das Brautpaar vor.

document: Wenn du die Namen der Gastgeber niedergeschrieben hast, musst du nun den Gästen eine Einladung aussprechen. Dies wird oft wie folgt gehandhabt:  “Erbitten die Ehre Ihrer Anwesenheit,” was oft für eine Einladung zur kirchlichen Trauung verwendet wird. “Erbitten Ihre Anwesenheit” wird oft verwendet, wenn die Trauung nicht in einer Kirche stattfindet.  “Laden zur Feier ein” “Laden herzlich zur Hochzeit ein” In der nächsten Zeile kannst du erklären, wie der Gastgeber mit dem Brautpaar in Verbindung steht. Es gibt je nach Art der Beziehung verschiedene Möglichkeiten, wie du das ausdrücken kannst.  Wenn die Gastgeber die Eltern der Braut sind, dann kannst du sagen “laden zur Hochzeit ihrer Tochter ein” Wenn beide Eltern die Gastgeber sind, dann kannst du sagen “laden zur Hochzeit ihrer Kinder ein” Wenn die Eltern des Bräutigams die Gastgeber sind, dann kann die nächste Zeile einfach lauten “laden zur Hochzeit ein von” Wenn das Brautpaar die Hochzeit ausrichtet, dann kannst du schreiben “laden zu unserer Hochzeit/Eheschließung ein” Wenn eine Einladung von den Kindern aus einer früheren Ehe ausgerichtet ist, dann kann die Zeile in etwa so lauten “laden zur Feier ein, welche zwei Familien zusammenführt.” Wenn es eine Braut und einen Bräutigam gibt, dann wird der Name der Braut traditionell zuerst genannt. Wenn zwei Frauen oder zwei Männer heiraten, dann musst du entscheiden, welcher Name zuerst genannt wird.  Du kannst die vollen Namen des Brautpaares nennen. Traditionell erscheinen nur der erste und mittlere Name der Braut auf der Einladung, weil ihr Nachname bereits genannt wurde, wenn die Eltern der Braut die Hochzeit bezahlt haben. Wenn die Eltern des Bräutigams die Gastgeber sind, ist es manchmal notwendig, „mit ihrem Sohn“ zwischen den Namen der Braut und des Bräutigams zu schreiben, sodass am Ende der Satz “Herr und Frau James Burrows laden herzlich zur Hochzeit von Catherine Renee mit ihrem Sohn Ryan Kevin Burrows ein” auf der Einladung steht.

english_section_name: Extending the Invitation

summary: Nenne das Datum. Nenne den Veranstaltungsort. Füge Details zur Feier hinzu. Ergänze die Einladung um Informationen zu besonderen Anliegen.

document: Nachdem der Gastgeber den Gast eingeladen hat und das Ehepaar vorgestellt hat, ist es an der Zeit, die wichtigsten Informationen bzgl. des Datums und des Ortes zu nennen. Zunächst wird das Hochzeitsdatum genannt, gefolgt von der Uhrzeit in der nächsten Zeile..  Traditionell werden auf Hochzeitseinladungen das Datum und die Uhrzeiten ausgeschrieben (schreibe “Montag, der zweite März” anstatt “Montag, 2. März”)  Analog dazu schreibt man 14 Uhr nachmittags anstatt 14:00 Uhr. Der Veranstaltungsort der Hochzeit folgt nach dem Datum und der Uhrzeit, und sollte folgende Infos beinhalten:  Name des Veranstaltungsortes Adresse des Veranstaltungsortes (außer wenn es sich um einen Ort handelt, den jeder kennt und der leicht zu finden ist)  Stadt, in der die Hochzeit stattfindet Diese Zeile sagt den Gästen, was sie nach der Trauung zu erwarten haben. Wenn nach der Trauung zum Abendessen und einer Feier am selben Veranstaltungsort oder an einer anderen Location geladen wird, so ist es nun an der Zeit, dies die Gäste wissen zu lassen. Du kannst so etwas schreiben wie:  “Danach Abendessen und Tanz” “Danach Abendessen” “Danach Tanz”. Achte darauf, dass du, falls nötig, die Adresse der anderen Location angibst Wenn zum Beispiel keine Kinder erlaubt sind, kannst du „Feier für Erwachsene“ auf die Einladung schreiben. Analog dazu kannst du auch den Dresscode nennen wie beispielsweise mit Hilfe des Satzes „Abendgarderobe erwünscht“.” Um den Gästen zu sagen, dass keine Kinder eingeladen sind, kannst du ebenfalls auf der Antwort-Karte ein Feld beifügen, das nach der Anzahl der erwachsenen Gäste fragt.

english_section_name: Providing Necessary Information

summary: Mache dir die verschiedenen Bestandteile einer Einladung bewusst. Bestimme den Gastgeber. Nur die Eltern der Braut oder des Bräutigams sind die Gastgeber. Beide Eltern sind die Gastgeber. Das Brautpaar und deren Eltern sind die Gastgeber. Das Brautpaar richtet die Hochzeit aus. Die Kinder laden ihre Gäste zu einer zweiten Hochzeit ein.

document: Eine offizielle Hochzeiteinladung ist oft in verschiedene Zeilen aufgeteilt, welche die entsprechenden Informationen über die Feier, den Empfang und die Gäste enthalten. Die Zeilen einer Hochzeitseinladungen sind:  Zeile bzgl. der Gastgeber. Hier stehen die Namen der Gastgeber, die die Hochzeit ausrichten Zeile bzgl. des Anliegens. In dieser Zeile wird die Einladung formell ausgesprochen Zeile bzgl. der Beziehung zum Brautpaar. In dieser Zeile steht, in welcher Beziehung die Gastgeber zum Brautpaar stehen Namen des Brautpaares Datumszeile Zeile bzgl. Uhrzeit Zeile bzgl. Veranstaltungsort Adresszeile, welche die Adresse und den Veranstaltungsort beinhaltet Zeile bzgl. der Veranstaltung. In dieser Zeile wird erklärt, welche Art von Empfang bzw. Feier nach der Trauung stattfinden wird und wo Traditionell war der Gastgeber einer Hochzeit die Person, die die Hochzeit bezahlt hat, aber heutzutage ist dies eine Ehre, die das Brautpaar jeder Person zuteil lassen kann. Wenn du eine Hochzeitseinladung erhältst, auf der so etwas steht wie „Emily und John Gordon laden Sie herzlich zur Hochzeit ihrer Kinder ein“, dann sind Emily und John Gordon die Gastgeber, die diese Hochzeit ausrichten. Die Gastgeber einer Hochzeit sind meistens:  Die Eltern der Braut Die Eltern des Bräutigams Das Brautpaar und dessen Eltern Nur das Brautpaar Wenn die Eltern der Braut oder des Bräutigams eine Hochzeit ausrichten, dann erscheinen ihre Namen ganz oben auf der Einladung. Typischerweise werden die korrekten Anreden (Herr und Frau Gordon) oder die korrekten Anreden gefolgt vom vollen Namen des Ehemannes genannt (Herr und Frau John Gordon). Wenn ein Paar heiratet, so steht in der ersten Zeile typischerweise zuerst der Name der Eltern der Braut (Herr und Frau John Gordon). Die zweite Zeile beginnt mit “und” und dem Namen der Eltern des Bräutigams (und Herr und Frau James Burrows). Wenn zwei Frauen oder zwei Männer heiraten, so ist das Format dasselbe, jedoch musst du dich dafür entscheiden, welche Eltern zuerst genannt werden. Du kannst den Namen beider Elternpaare auch in eine Zeile schreiben. Wenn das Brautpaar und beide Elternpaare die Hochzeit ausrichten, dann ist es üblich, die Worte auf der Einladung so zu wählen, dass offensichtlich wird, dass alle Parteien bei der Ausrichtung der Hochzeit involviert sind, wie beispielsweise:  Zusammen mit ihren Eltern Zusammen mit Herr und Frau John Gordon und Herr und Frau James Smith Wenn das Brautpaar seine Hochzeit selbst ausrichtet, so erscheinen beide Namen vollständig zu Beginn der Einladung.  Die Namen stehen oft in zwei getrennten Zeilen. Der Name der Braut wird traditionell zuerst genannt, wenn ein Mann und eine Frau heiraten.  Auch wenn das Brautpaar die Hochzeit selbst ausrichtet, so werden die Einladungen im Allgemeinen dennoch in der dritten Person verfasst. Im Falle einer zweiten Hochzeit ist es üblich, eine Hochzeitseinladung anstatt mit den Namen der Gastgeber mit den Vornamen der Kinder aus der ersten Ehe des Brautpaares zu beginnen.

english_section_name: Introducing the Hosts


summary: Wähle deine Moral. Lege das Problem fest. Lege die Form deiner Charaktere fest. Bestimme die Urformen deiner Charaktere. Wähle deine Kulisse. Entscheide die Auflösung des Problems.

document: Die Moral ist der Kern dieser Geschichte und deshalb ist es oft hilfreich, die Fabel zu skizzieren, indem du eine Moral festlegst. Die Moral der Fabel sollte mit einem für viele Menschen wichtigen kulturellen Sachverhalt verwandt sein oder ihn reflektieren.  Einige Beispiele für berühmte Fabeln, die dir bei deinen Inspirationen helfen können, sind:  "Das Kamel" "Das Pferd und der Esel" "Der Adler und der Fuchs" "Der Esel, der Rabe und der Hirte" "Huhn und Eier"   Die komplette Liste der Moral aus Aesops Fabeln und die Links zu den einzelnen Erzählungen, in denen sie vorkommen, findest du online. Das Problem ist der Umstand, der die die Aktion in der Fabel auslöst. Es ist der Hauptgrund für die gelernte Lektion.   Weil es die Natur der Fabel ist, kulturell relevante Lektionen und Ideen zu übermitteln, hat ein Problem, zu denen viele Menschen eine Verbindung aufbauen können, die beste Wirkung.   Zum Beispiel werden wir bei der Fabel "Die Schildkröte und der Hase" schnell mit dem zentralen Problem oder dem Konflikt in der Erzählung vertraut gemacht, wenn die beiden Charaktere entscheiden, ein Rennen zu veranstalten. Entscheide wer oder was die Charaktere in deiner Fabel sind und durch welche Eigenschaften sie charakterisiert werden.  Weil Fabeln einfach und prägnant sein sollten, solltest du keinen komplexen oder facettenreichen Charakter wählen. Strebe anstatt dessen an, jedem Charakter eine einzige menschliche Eigenschaft zuzuordnen und beschreibe deine Charaktere innerhalb dieser spezifischen Grenzen.   Weil die Charaktere die primären Überträger für die Moral der Fabel sind, solltest du Charaktere wählen, die sehr eng mit der Moral verbunden sind. In "Die Schildkröte und der Hase" sind die Charaktere, wie die Überschrift vermuten lässt, eine Schildkröte und ein Hase. Weil die Schildkröte leicht mit Dingen assoziiert wird, die sich langsam bewegen und der Hase schnelle und flinke Dinge verkörpert, besitzen die Charaktere bereits alle, für die Geschichte wichtigen Schlüsseleigenschaften. Obwohl die Art des Tiers oder des ausgewählten Objekts für deinen Charakter bereits, wie oben beschrieben, objektive Eigenschaften besitzt, wirst du auch ihre subjektiven Qualitäten herausarbeiten müssen, die an diese Eigenschafte geknüpft sind.  In "Die Schildkröte und der Hase" wird die Langsamkeit der Schildkröte mit Besonnenheit und Beharrlichkeit assoziiert, während die Flinkheit des Hasen mit übersteigertem Selbstvertrauen und Unbesonnenheit assoziiert wird. Es gibt eine Reihe von klassischen Urtypen, die als Charaktere in Fabeln vorkommen. Sie werden allgemein erkannt und mit bestimmten menschlichen Eigenschaften assoziiert. Die Auswahl von zwei Charakteren mit gegensätzlichen Eigenschafte ist oft sehr nützlich, um einen klaren Konflikt für die Geschichte hervorzuheben.    Einige der wichtigsten Urtypen und ihre Charakteristiken sind:  Der Löwe: Kraft, Stolz Der Wolf: Verlogenheit, Habgier, Raffgier Der Esel: Ignoranz Die Fliege: Weisheit Der Fuchs: Schläue, Verschlagenheit Der Falke: Herrschsucht, Absolutismus Die Henne: Arroganz Das Lamm: Unschuld, Schüchternheit Wo wird das Ereignis deiner Geschichte stattfinden? Wie auch für die Moral und das Problem musst du eine Kulisse wählen, die einfach gestaltet und den meisten Menschen bekannt ist.  Die Kulisse sollte zu den Charakteren und ihren besonderen Beziehungen passen. Versuche, die Kulisse einfach, aber lebendig darzustellen, damit der Leser sie leicht erkennen und verstehen kann. Das spart dir lange Erklärungen zu den Details der Umgebung. In der wohlbekannten Fabel der Schildkröte und des Hasen ist die Kulisse einfach ein Weg durch den Wald auf dem das Geschehen (ein Rennen auf dem Weg) stattfinden wird. Sie ist mit den Charakteren verbunden, die Waldbewohner sind. Die Auflösung sollte sowohl befriedigend als auch für die anderen Komponenten der Geschichte relevant sein. Dazu gehören die Charaktere, ihre Beziehungen und die Kulisse.  Bedenke, wie die Charaktere den Konflikt lösen werden und welche Wirkung diese Lösung auf die Lektion der Moral dieser Geschichte hat. Zum Beispiel ist die Auflösung in der Fabel "Die Schildkröte und der Hase" einfach. Der Hase verliert in seiner Überheblichkeit das Rennen durch den Wald gegen die beharrliche Schildkröte.

english_section_name: Part One: Outlining the Basics of Your Fable

summary: Überprüfe und verändere. Überarbeite die Grammatik und den Stil. Teile dein Werk mit anderen.

document: Lies deine Fabel noch einmal genau und bestätige, dass alle Teile an der richtigen Stelle stehen und harmonisch ineinander übergreifen.  Achte besonders auf Stellen, an denen zu viele Worte oder Komplikationen auftreten. Die Natur der Fabel ist eine einfache, prägnante Geschichte, die die Worte nicht zerkleinert oder in rosa Prosa verfällt. Bestätige, das jedes Element - Kulisse, Charakter, Konflikt, Lösung - klar festgelegt und leicht verständlich ist. Nachdem du den Inhalt der Geschichte aufgeschrieben hast, solltest du deine Fabel noch einmal lesen und dieses Mal auf Satzstellung, Grammatik und Klarheit achten.  Du kannst online Programme für Textbearbeitung und Korrekturlesen finden. Bitte einen Freund oder Kollegen, den Text zu lesen. Ein zweites Paar Augen ist oft sehr nützlich, um Fehler zu entdecken. Sobald du alles fertig überarbeitet hast, ist es Zeit, dein Werk einem Publikum vorzustellen.  Eine einfache und logische Vorgehensweise ist, mit der Familie und Freunden zu beginnen. Poste deine Fabel in Facebook. Poste sie in einem Blog und teile den Link über soziale Medien. Du kannst die Fabel aber auch auf Seiten für kreatives Schreiben einreichen. Du kannst online eine lange Liste von Magazinen finden, die Einreichungen akzeptieren.

english_section_name: Part Three: Editing and Sharing Your Fable

summary: Fülle deine Überschrift. Versetze den Ort in Aktion. Baue einen Dialog auf. Lege die Lösung dar. Drücke die Lektion in Worten aus. Wähle einen kreativen und relevanten Titel.

document: Sobald du die Hauptkomponenten deiner Geschichte entworfen hast, kannst du damit beginnen, sie auszufüllen. Etabliere die Kulisse und die Beziehung zwischen den Charakteren und der Kulisse. Das sollte ein leicht erkennbarer Ort sein, der direkt im Zusammenhang mit der Geschichte steht. Stelle den Konflikt zwischen den Charakteren so detailliert dar, dass der Konflikt oder das Problem klar erkennbar sind und nach einer Lösung verlangen.   Achte darauf, dass du effizient von einem zufälligen Ereignis zu seiner Auswirkung überleitest. Schweife an keinem Punkt der Geschichte ab. Alles, was in der Geschichte passiert, sollte direkt und klar mit dem Problem und seiner Lösung oder der Moral in Verbindung stehen. Arbeite daran, den Rhythmus der Fabel schnell und prägnant zu gestalten. Verschwende keine Zeit mit unnötigen, ausführlichen und beschreibenden Absätzen oder Betrachtungen der Charaktere und ihrer Umgebung. Zum Beispiel geht die Geschichte in "Die Schildkröte und der Hase" schnell von der ursprünglichen Herausforderung zum Rennen über und weiter zum Irrtum des Hasen und dem Sieg der Schildkröte. Der Dialog ist die Schlüsselkomponente, mit der die Persönlichkeit und Standpunkt des Charakters überzeugend dargestellt wird. Anstatt erklärender Beschreibungen kannst du den Dialog nutzen, um die Eigenschaften deines Charakters darzustellen.   Stelle sicher, dass ein ausreichender Dialog zwischen den Charakteren stattfindet, um die Beziehung zwischen ihnen und den Auslöser ihres Konflikts darzustellen. Die beiden Charaktere aus "Die Schildkröte und der Hase" werden als besonnen und ruhig im Gegensatz zu überheblich und prahlerisch dargestellt. Das ist aus dem Ton ihres Dialogs zu entnehmen. "Ich bin noch nie geschlagen worden", sagte er [der Hase], "wenn ich mit voller Geschwindigkeit laufe. Ich fordere jeden heraus, gegen mich anzutreten." Die Schildkröte sagte ruhig: "Ich nehme die Herausforderung an." "Das ist ein guter Witz," sagte der Hase; "Ich könnte die ganze Strecke entlang um dich herum tanzen." "Halte deine Prahlerei zurück, bis du geschlagen bist," antwortete die Schildkröte. "Sollen wir rennen?" Nachdem du die Natur des Konflikts und die Details beschrieben hast, kannst du damit beginnen, die Geschichte in die Richtung einer Lösung zu wenden.  Du solltest eine klare und direkte Beziehung zwischen den Aktionen der Charaktere, der Entwicklung des Problems und der Illustration der Moral bzw. Lösung haben. Achte darauf, dass es eine Lösung zu jedem Aspekt des vorher beschriebenen Problems gibt und dass keine offenen Ende übrig bleiben. In Bezug auf die Fabel mit der Schildkröte und dem Hasen, kommt es zu einer Lösung, wenn der prahlerische Hase vorläuft und anhält, um ein Nickerchen zu machen. Die besonnene Schildkröte läuft einfach dahin und überholt den schlafenden Hasen, den sie auf der Ziellinie schlägt. Wenn das Geschehen der Fabel sich selbst aufgelöst hat, kannst du eine Moral oder Lektion für diese Geschichte anführen.  In Fabeln wird die Moral der Geschichten normalerweise in einem einzelnen, prägnanten Satz ausgedrückt.  Versuche, die Moral auf eine Weise auszudrücken, die das Problem, die Lösung und die Lehre daraus zusammenfasst. Die einfache Moral aus der Fabel "Die Schildkröte und der Hase" ist: " Danach erinnert sich der Hase immer selbst "Prahle nicht mit deinem schnellen Lauf. Langsamkeit und Beharrlichkeit gewinnen das Rennen." Sowohl die Fehler - Faulheit und Arroganz aus Überheblichkeit - als auch die gelernte Lektion - Langsamkeit und Beharrlichkeit gewinnen über Schnelligkeit und Unachtsamkeit - sind in der Moral eingeschlossen. Der Titel sollte den Geist der gesamten Geschichte erfassen und verlockend genug sein, um die Aufmerksamkeit des Lesers zu fesseln.  Es ist normalerweise am besten, mit diesen Schritt solange warten bis du die Geschichte mindestens entworfen hast, damit du sicher sein kannst, dass der Titel deine gesamte Geschichte widerspiegelt. Du kannst etwas grundlegendes und beschreibendes entsprechend der Tradition der Aesop's Fabel wählen. Du kannst aber auch einen etwas kreativeren oder respektloseren Titel wie "Die wahre Geschichte der drei kleinen Schweinchen" oder "Die Augenbrauengeschichte" wählen.

english_section_name: Part Two: Writing Out the Story of Your Fable


summary: Gehe aus dem Haus. Verbringe Zeit mit Freunden. Triff neue Leute. Lerne zuerst dich zu lieben. Lass dir Zeit.

document: Gehe Spazieren. Mache einen Ausflug. Wage dich ins große Unbekannte vor, oder vielleicht auch nur ins etwas-weniger-genau Bekannte. Der Punkt ist, du musst raus aus dem Bett und dein Leben weiterleben, ganz egal, wie gerne du noch einen Tag im Bett verbringen und traurige Liebesfilme anschauen möchtest. Werde aktiv. Körperliche Aktivität ist eine der beste Möglichkeiten, dich wieder auf das Leben einzulassen und aktiv gegen deine Trauer vorzugehen. Im Kontrast dazu, kann dich das faule Herumliegen auf der Couch regelrecht verbittert – auch gegen dich selbst – machen. Freunde können eine große Hilfe sein, wenn du über jemanden hinwegkommen willst, selbst wenn es dir schwerfällt, dich an ihrer Schulter auszuheulen. Wenn du dich ablenken und geschätzt fühlen willst, ist ein Ausgehabend mit deinen Freunden genau das Richtige.  Deine Freunde wissen das wahrscheinlich auch zu schätzen, gerade wenn du sie in letzter Zeit oft zugunsten deiner Beziehung oder der Jagd auf deinen Schwarm vernachlässigt hast. Passe aber auf, dass deine Freunde dich nicht in eine neue Beziehung drängen wollen, bevor du dafür bereit bist. Das kann ungeheuer schwer sein, es kann aber auch einen großen Einfluss darauf haben, wie gründlich du dich von der Trennung erholst. Indem du neue Leute kennenlernst, erlaubst du dir zu erkennen, dass es auch andere gibt, die dich wertschätzen und lieben. Gleichzeitig erkennst du vielleicht auch, dass an dem alten Sprichwort, „auch andere Mütter haben schöne Söhne/Töchter“, wirklich etwas dran ist. Neue Freunde funktionieren dabei genauso gut wie neue potentielle Partner. Manchmal sind neue Freundschaften sogar besser, da diese ohne den Druck einer romantischen Spannung auskommen und es nicht zu dem gefürchteten Rückschlag kommen kann. Erkenne vor allem anderen, dass du es wert bist geliebt zu werden, ganz egal was irgendwer sonst denkt oder fühlt. Stelle eine Liste der Dinge auf, die du an dir liebst: dein Lächeln, deine cleveren Kommentare, deine Leidenschaft für Bücher usw. Achte darauf, dass du die Dinge auch wirklich pflegst, die du an dir am meisten liebst, bevor du dich auf eine neue Beziehung einlässt.  Nimm dir Zeit für die Dinge, die du wirklich genießt. Gerade dann, wenn du in deiner ehemaligen Beziehung oder beim Versuch, deinen Schwarm zu beeindrucken, wenig Zeit für diese Dinge hattest. Gib dir nicht die ganze Schuld. Verstehe, dass es einfach nicht hat sollen sein. Das bedeutet nicht, dass es deine Schuld war oder dass du es nicht wert bist, geliebt zu werden. Zwinge dich nicht dazu, sofort wieder mit anderen auszugehen. Einfach gesagt, du bist erst dann wieder bereit, wenn du bereit bist. Gehe es Tag für Tag an und vertraue darauf, dass du es erkennst, wenn du für eine neue Liebe bereit bist. Wenn du dich in eine Lückenbüßer-Beziehung oder einen One-Night-Stand flüchtest, wirst du dich danach nur noch schlechter fühlen, gerade dann, wenn du diese Art von Intimität jemandem schenkst, auf den du eigentlich gar nicht so wild bist.

english_section_name: Living Life and Moving On

summary: Unterdrücke deine Emotionen nicht. Widerstehe dem Drang, deine Trauer zu Wut werden zu lassen. Verwöhne dich. Höre Musik. Lass die Taubheitsgefühle zu. Sprich die Dinge mit deinen Freunden durch. Führe ein Tagebuch. Begrenze die Zeit, die du mit Trauern verbringst.

document: Weine. Heule dir die Augen aus. Brülle in dein Kissen. Schreie Obszönitäten gegen die Wand. Im Anfangsstadium einer Trennung kannst du dich schrecklich fühlen. Du musst diese Gefühle akzeptieren, um sie wirklich loszulassen und wieder zu einem normalen Leben zurückzukehren.  Untersuchungen haben gezeigt, dass Herzschmerz sich im Gehirn wie wirklicher Schmerz anfühlen kann. Studien zeigen, wie die Reaktionen im Gehirn einer Person mit gebrochenen Herz, denen einer Person auf Kokainentzug entsprechen. Es hat sich aber auch gezeigt, dass ein gebrochenes Herz sich am besten durch das Durchleben dieser Emotionen überwinden lässt.  Verleugnung führt zu gar nichts. Schlechte Gefühle gehen nicht einfach weg, nur weil du sie ignorierst. Wenn überhaupt etwas, erhöht das Ignorieren deiner Gefühle die Wahrscheinlichkeit, dass sie später irgendwann hochkochen und explodieren. Wenn du die Art Mensch bist, der körperliche Befreiung braucht, solltest du dir überlegen, ins Fitnessstudio zu gehen und deine Trauer an einem Sandsack oder einer menschlichen Puppe auszulassen. Ein Teil von dir fühlt sich vielleicht wirklich wütend. Das ist vollkommen in Ordnung, aber du solltest es vermeiden, deinen Schmerz in Wut zu verwandeln und ihn dahinter zu verstecken. Durch die Wut fühlst du dich vielleicht weniger verletzlich, es gibt dir wahrscheinlich sogar das Gefühl, die Kontrolle über die ganze Sache zu haben und deine Energie auf etwas Konkretes richten zu können. Die einzige Möglichkeit allerdings, wie du deine Trauer überwinden und deine jetzige Situation akzeptieren kannst, ist, dich den Emotionen hinter dieser Wut zu stellen.  Wut ist eine Folgeemotion. Unter deiner oberflächlichen Wut fühlst du dich vielleicht ignoriert, enttäuscht, benutzt, ungeliebt und zurückgewiesen. Alle diese Gefühle machen dich verletzlich, also nutze deine Wut als eine psychologische Methode zur Selbstberuhigung.  Um herauszufinden, was unter deiner Wut verborgen liegt, höre auf deine Selbstgespräche. Wenn du dich oft dabei ertappst, wie du so etwas denkst, wie „Niemand liebt mich“, kann das darauf hindeuten, dass du dich zurückgewiesen oder ungeliebt fühlst. Achte einen Tag lang auf deine Gedanken, um deine wirklichen Gefühle festzumachen.  Zudem scheint Wut zwanghaft zu sein. Wenn du schlecht über deinen Ex oder deinen Schwarm sprichst oder dich auf jede Kleinigkeit fixierst, die er oder sie „falsch“ gemacht hat, sind deine Gedanken noch ständig von dieser Person besetzt. In anderen Worten, Wut hält dich auf deinem Platz fest, anstatt dich darüber hinwegkommen zu lassen. Kaufe dir eine Schachtel Pralinen oder iss Eiscreme direkt aus der Packung. Kaufe dir die Designer Handtasche oder dieses neue elektronische Gerät, auf das du schon seit Monaten ein Auge geworfen hast. Gönne dir einen Tag im Spa oder führe dich selbst in das neue Bistro aus, über das jeder spricht. Da du gerade eine schwere Zeit durchmachst, hast du es auch verdient, dich selbst ein wenig zu verwöhnen. Das wird deine Stimmung wieder etwas heben.  Viele Personen verzehren sich nach „Futter für die Seele“, wenn es ihnen nicht so gut geht. Untersuchungen haben gezeigt, dass bewusster Genuss normalerweise harmlos ist, solange du es nicht übertreibst oder deine Gesundheit vernachlässigst.  Du solltest dir trotzdem Grenzen setzen. Wenn du dich verschuldest, ein ganzes Haus voller unnützem Zeug ansammelst oder 20 Kilo zunimmst, wirst du dich nur noch schrecklicher fühlen als zuvor. Verwöhne dich, aber bleibe innerhalb deiner Möglichkeiten und vermeide ungesundes Verhalten, das eher zerstörerisch als pflegend ist. Du verspürst vielleicht den Drang, dir Trennungsmusik anzuhören. Entgegen der landläufigen Meinung, macht dich das Anhören von trauriger Musik nicht noch trauriger. Diese Musik kann dir das Gefühl geben, dass jemand deinen Schmerz teilt und dass du nicht alleine mit deinen Gefühlen bist. Außerdem, wenn du weinst und mitsingst, drückst du deine Gefühle auf eine gesunde Art und Weise aus. Wenn du fertig bist, wirst du dich viel besser fühlen. Musik hat einen wissenschaftlich bewiesenen Therapieeffekt. Sie kann deinen Puls senken und Stress lindern. Nachdem du dich ausgeweint hast, wirst du dich irgendwann ein wenig taub oder „innerlich tot“ fühlen. Darüber musst du dir keine Sorgen machen. Für viele Menschen ist das eine vollkommen natürliche Reaktion. Oftmals rührt dieses Taubheitsgefühl einfach von purer Erschöpfung her. Weinen und andere Formen hochemotionaler Reaktionen sind geistig und körperlich auslaugend. Als Resultat daraus kannst du dich nach dem Durchlaufen dieser Emotionen zu erschöpft fühlen, um sonst noch irgendetwas zu empfinden. Die mitfühlende Schulter eines engen Freundes kann ein sehr wertvolles Hilfsmittel sein, auf das du dich jetzt verlassen solltest. Über die eigenen Gefühle zu sprechen ist manchmal eine gute Möglichkeit, um sie loszulassen und darüber hinwegzukommen. Ein Freund kann dir dabei helfen, zu erkennen, dass deine Gefühle vollkommen normal sind. Außerdem kann es dir helfen, deine Frustration zu verstehen und sie zu überwinden, wenn du sie erst einmal ausgesprochen hast. Ein Freund, der dir Ratschläge geben kann, ist manchmal genauso gut, wie ein Freund, der dir einfach nur zuhört. Es ist oftmals genauso wichtig, deinen Gefühlen einfach nur Luft zu machen, wie wirklich an dem Problem zu arbeiten. Wenn du deinen Freunden eine Pause gönnen willst oder niemanden hast, bei dem du dich wohl genug fühlst, um mit ihm über dieses sensible Thema zu sprechen, schreibe deine Gefühle stattdessen auf. Diese Praxis kann dir ebenfalls dabei helfen, deine aufgestauten Gefühle herauszulassen und zu verarbeiten. Die Vorteile eines Tagebuchs für deine mentale Gesundheit sind vielfältig. Es kann dir dabei helfen, deine Gedanken und Gefühle zu verdeutlichen, dich selbst besser zu verstehen, deinen Stress zu minimieren, Probleme zu lösen und Unstimmigkeiten aufzulösen (indem du z.B. aus der Sicht einer anderen Person schreibst). Du kannst in deinem Tagebuch Gefühle oder Taten gestehen, die du anderen gegenüber niemals eingestehen könntest. Auch wenn du deine Trauer zulassen solltest, solltest du doch auch verstehen, dass es ab einem bestimmten Punkt besser für dich ist, dich zum Weitermachen zu zwingen. Zerbrochene Beziehungen sollten dich nicht davon abhalten, dich in anderen Bereichen deines Lebens weiterzuentwickeln und zu wachsen. Nimm dir die notwendige Zeit für dich, zögere aber nicht, wieder ins Leben zurückzukehren und es zu genießen. Setze vorher ein Datum oder einen ungefähren Zeitraum fest. Gib dir etwa die Hälfte deiner Zeit in der Beziehung oder der Zeit, in der du einem Schwarm hinterher geschmachtet hast. Während dieser Zeit darfst du so viel Trübsal blasen, wie du willst. Aber danach musst du dich wieder dazu zwingen weiterzumachen, selbst wenn du immer noch traurig bist.

english_section_name: Letting It All Out


summary: Biete an, ihnen dafür einen Gefallen zu tun. Tu etwas Nettes, bevor du fragst. Biete an, den Sprit zu bezahlen. Schlage vor, eine Fahrgemeinschaft zu bilden. Findet Kompromisse.

document: Mache einen Deal mit deinen Eltern. Sage ihnen, dass du das Geschirr nach dem Abendessen spülst, wenn sie dich zum Geschäft fahren. Da sie sich die Zeit nehmen, um dich zu fahren, kannst du dafür anbieten, an diesem Tag etwas für sie zu übernehmen. Biete rechtzeitig vorher an, ihnen einen Gefallen zu tun. Wenn du willst, dass sie dich Freitagabend zum Tanzen fahren, dann biete am Donnerstag an, die Wäsche zu machen, damit sie wissen, dass sie sich auf den Wort verlassen können. Es tut nicht weh, deinen Eltern ein wenig Honig ums Maul zu schmieren. Räume dein Zimmer auf, mache deine Hausaufgaben oder sauge, bevor du sie um die Fahrt bittest. Das hilft dir, sie gut zu stimmen und ihnen zu zeigen, dass du wirklich etwas tun willst. Wenn du Pflichten erfüllst oder deine Schulaufgaben erledigst, bevor du fragst, rückst du dich selbst in gutes Licht. Wenn du deine Eltern um eine Fahrt bittest und sie fragen "Hast du deine Hausaufgaben gemacht?" oder "Hat du dein Zimmer aufgeräumt?" kannst du Ja sagen. Wenn der Benzinpreis das Problem ist, dann biete an, das Benzin zu bezahlen. Zahle es von deinem Taschengeld oder Ersparten. Das zeigt, dass du verantwortungsbewusst bist und einen Teil der Verantwortung für die Fahrt übernehmen willst. Biete nicht an, deine Eltern für die Fahrt zu bezahlen. Das könnte als Bestechung gesehen werden und deine Eltern fühlen sich wie ein Taxi, was sie nicht wollen. Wenn du oft zu Veranstaltungen, wie Trainings, Treffen oder Proben gefahren werden willst, dann schlage vor, eine Fahrgemeinschaft zu bilden. Lasse sich deine Eltern mit den Eltern einiger Freunde treffen. Macht einen Fahrgemeinschaftsplan aus, der jedem hilft. So wirst du zu allem gefahren, deine Eltern fahren dich, aber die Verantwortung ist zwischen mehreren Leuten aufgeteilt. Eine der besten Verhandlungsstrategien ist es, Kompromisse zu finden. Vielleicht können deine Eltern dich diese Woche nicht ins Kino fahren, aber vielleicht ja nächste Woche. Das ist zwar nicht genau das, was du willst, aber es ist kein nein. Deine Eltern wollen dich immer noch fahren. Akzeptiere das dankbar. Ein anderer Kompromiss wäre es zu entscheiden, wohin ihr fahrt. Wenn du zum Training, zu einem Geschäft, zu deinem Freund und ins Kino willst, haben deine Eltern vielleicht nicht die Zeit, um dich zu allem zu fahren. Wenn deine Eltern anbieten, dich zum Training und einer weiteren Aktivität zu fahren, dann willige diesem Kompromiss ein.

english_section_name: Bargaining With Your Parents

summary: Erkläre, dass es einen guten Grund gibt, wieso du dorthin musst. Betone, wie wichtig es ist, dorthin zu gehen. Gib deinen Eltern einen Zeitplan. Frage höflich. Bleibe ruhig. Frage deine Eltern, wenn sie gut gelaunt sind. Zeige Wertschätzung und Dankbarkeit. Gib deinen Eltern Zeit, um darüber nachzudenken. Sprich mit einem Elternteil. Nimm nicht an, dass deine Eltern unbegrenzt Freizeit haben. Gib nicht auf. Gib ihnen einen Grund, ja zu sagen.

document: Manchmal müssen deine Eltern dich aufgrund eines schul- oder vereinsrelevanten Grunds fahren. Deine Eltern fahren dich lieber zu solchen Veranstaltungen, weil sie dir helfen, besser zu werden.  Wenn deine Eltern dich für ein Treffen, Konzert oder Wahlfachtreffen zur Schule fahren müssen, dann erkläre ihnen, dass es wichtig für die Schule ist. Sage ihnen, dass du ein Bandkonzert oder Theatertreffen hast. Die meisten Eltern freuen sich, wenn du Wahlfächer belegst und wollen dich unterstützen. Wenn du dich in der Bibliothek für ein Gruppenprojekt mit Mitschülern treffen musst, dann mache deinen Eltern klar, dass es bei der Fahrt um eine benotete Aktivität geht. Sage ihnen, wenn du zum Sporttraining musst. Erkläre ihnen, dass du Training hast und zum Training und zu Spielen musst. Wenn deine Eltern dich trotz deines Grunds nicht fahren wollen, dann erkläre, wie wichtig das ist. Manchmal kann es überzeugend sein, wenn du deinen Eltern erklärst, wie wichtig etwas ist.  Wenn du zum Lernen zu einem Freund gehen musst, dann erkläre deinen Eltern, dass du eine schlechte Note im Test bekommst, wenn du dir die Notizen deines Freundes nicht leihen kannst, die den Stoff erklären. Wenn du zum Training oder zu einer Probe gehen musst, dann erkläre, dass ein Fernbleiben zum Ausschluss aus dem Team, dem Spiel oder dem Konzert führen kann. Wenn du viele schulische Aktivitäten oder Sportveranstaltungen hast, dann gib deinen Eltern einen Zeitplan. Dieser Zeitplan zeigt die Tage, an denen du Training oder Treffen hast, die Zeiten, zu denen du dort sein und sie dich wieder abholen müssen, und den Ort. Wenn du deinen Eltern einen Zeitplan gibst, dann können sie vorher die Fahrten planen und du fragst nicht ständig, ob sie dich fahren können. Manchmal willst du deine Eltern vielleicht fragen, ob sie dich zu einem Geschäft fahren, um ein Spiel zu kaufen, oder zu einem Freund, um dort zu schlafen. Du musst nicht unbedingt gehen und Schule oder Platz im Team sind kein Argument. Frage deine Eltern höflich, wenn das der Fall ist. Reif, respektvoll und höflich, statt görenhaft, quengelig und fordernd zu sein, gibt dir bessere Erfolgschancen. Werde nicht wütend, wenn deine Eltern nein sagen. Emotional zu werden, verärgert zu handeln und jemanden anzuschreiben sind nicht sehr überzeugende Techniken. Es könnte deine Eltern aufbringen und sie denken machen, dass du nicht reif bist. Wirf deinen Eltern nicht vor, sie wären unfair. Wenn du denkst, dass sie unfair sind, dann sprich in einem ruhigen Ton darüber. Vorwürfe, Wut und Tränen machen es schwieriger, dein Ziel zu erreichen. Frage deine Eltern zum richtigen Zeitpunkt. Frage sie nicht, wenn sie gerade erst von der Arbeit nach Hause gekommen oder aufgebracht sind und frage nicht, wenn sie gestresst oder schlecht gelaunt sind. Dieser Zeitpunkt kann dazu führen, dass sie mit nein antworten, was mit dir nichts zu tun hat. Frage stattdessen, wenn sie Zeit haben und jeder entspannt ist.  Frage deine Eltern beispielsweise, wann sie Zeit haben, um mit dir zu sprechen. Frage: "Mama, hast du eine Minute?" oder "Papa, kann ich dich etwas fragen?" Frage beispielsweise beim gemeinsamen Abendessen. Da jeder am Tisch sitzt, um zu essen, habt ihr Zeit, um über deine Bitte zu sprechen und jeder ist entspannt und gut gelaunt. Von deinen Eltern einzufordern, dass sie etwas für dich tun, kann nur im Desaster enden. Drücke stattdessen deine Wertschätzung für das aus, was sie tun. Begrenze die Wertschätzung nicht auf das, was sie tun, wenn du fragst. Danke ihnen für das, was sie tun, ohne dass du fragst, beispielsweise jeden Tag zu kochen, dich zur Schule zu fahren und dir Kleidung zu kaufen.  Sei bei deiner Dankbarkeit und Wertschätzung ehrlich. Sei nicht sarkastisch oder gespielt. Deine Eltern erkennen das und es könnte sie sauer machen. Versuche zu sagen: "Ich weiß, dass ihr mich schon zur Schule bringt und abholt, was ich sehr wertschätze. Das ist so viel besser als mit dem Bus zu fahren" oder "ich schätze es wirklich, dass ihr euch nach der Arbeit Zeit nehmt, um mich zum Baseball-Training zu fahren. Ich liebe Baseball und schätze es, dass ihr mich fahrt." Lasse deine Eltern wissen, dass du es sehr schätzt. Es hilft auch, das zu bekommen, worum du danach bittest. Statt sofort eine Antwort zu verlangen, solltest du deinen Eltern Zeit geben, um darüber nachzudenken. Vielleicht müssen sie erst ihren Kalender checken, um zu sehen, ob sie einige Verabredungen verschieben können oder ähnliches. Andere Eltern wollen vielleicht einfach rationale, durchdachte Entscheidungen treffen. Deine Eltern zu hetzen könnte sie irritieren und sie sagen nein. Sage, dass sie nicht sofort antworten müssen. Sage: "Ihr müsst nicht gleich antworten, aber ich habe mich gefragt, ob..." oder "Ich will, dass ihr darüber nachdenkt, bevor ihr mir antwortet." Wenn du zwei Elternteile hast, dann frage erst den, dem du dich verbundener fühlst oder bei dem du denkst, dass er eher ja sagt. Bringe dein Anliegen vor diesem Elternteil vor und sieh, was passiert.  Sprich mit dem anderen Elternteil, wenn der erste nein gesagt hat. Bitte um eine Erklärung für das Nein. Frage dann, ob du etwas tun kannst, damit sich die Antwort ändert. Versuche freundlich erneut dein Anliegen zu erklären und konzentriere dich dabei darauf, wieso es für dich so wichtig ist. Versuche nicht, deine Eltern gegeneinander auszuspielen. Das könnte schlecht für dich ausgehen. Deine Eltern sind beschäftigte Leute mit Jobs, Verpflichtungen und oft anderen Kindern. Vielleicht ist der Grund, warum sie nein gesagt haben, dass sie nicht wollen, dass du gehst oder weil sie keine Zeit haben, um dich zu fahren. Bitte deine Eltern weiterhin um Fahrten. Bleibe jedes Mal, wenn du fragst, ruhig und respektvoll. Nur weil sie dich diese Woche nicht zu deinem Freund fahren können, heißt das nicht, dass sie es nächste Woche nicht doch tun können. Verärgere sie nicht. Wenn sie gesagt haben, dass sie dich nicht zum Geschäft fahren, dann hetze sie nicht. Das kann sie verärgern und sie fahren dich deshalb vielleicht nirgends mehr hin. Überlege, ob du es verdienst oder nicht, dass deine Eltern dich fahren. Warst du brav? Wart du respektvoll und anständig zu deinen Eltern oder bist du ausgerastet und hast ihnen unnötig Ärger bereitet? Hast du deine lästigen Pflichten erfüllt, deine Hausaufgaben gemacht und in der Schule dein Bestes gegeben? Sieh es als Belohnung für gutes Verhalten, dass deine Eltern dich fahren. Deine Eltern denken auch daran, wenn sie ihre Entscheidung treffen.

english_section_name: Using Your Persuasive Skills


summary: Erhöhe den Einsatz. Wenn die Person gut darauf anspringt, erhöhe den Einsatz noch weiter. Werde kreativ.

document: Schreibe weiter anzügliche Nachrichten, werde dabei aber immer konkreter. Du kannst sogar andeuten, dass du gerne rüber kommen würdest, um deinen schmutzigen Worte Taten folgen zu lassen. Hier sind ein paar Dinge die du schreiben kannst:  "Warte kurz, ich ziehe mir schnell was an." "Ganz schön warm hier, ich ziehe mir mal besser das T-shirt aus." "Was trägst du an so einer lauen Nacht?" "Was, wenn ich dir einfach zeige, was ich damit meine?" "Errätst du die Farbe meiner Unterwäsche?" Wenn du merkst, dass die Person der du schreibst, total auf diese schmutzigen Nachrichten abfährt und sich vielleicht sogar treffen will, kannst du noch direkter werden. Du kannst darüber schreiben euch wirklich zu treffen, darüber wie ihr euch berührt und auszieht. Hier sind ein paar Vorschläge:  "Ich habe mich komplett ausgezogen. Ich liege hier wie Gott mich schuf." "Ich schließe meine Augen und stelle mir vor, dass du hier bei mir wärst." "Was würdest du mit mir machen, wenn du hier bei mir wärst?" "Mir ist ein wenig kalt. Warum kommst du nicht her und wärmst mich?" "Tut mir leid, dass meine Nachricht ein wenig auf sich hat warten lassen, aber meine Hände haben gerade anderes zu tun." Wenn ihr beide wirklich auf erotische Nachrichten steht, dann könnt ihr die Sache weiter treiben bis ihr euch selbst berührt oder euch trefft. Was auch geschieht, versuche immer etwas Vorstellungskraft und Kreativität in deine Nachrichten zu stecken, damit die andere Person nicht anfängt sich zu langweilen. Beschreibe detailliert was du tust und antworte schnell, damit du nicht die Aufmerksamkeit der anderen Person verlierst. Hier sind noch ein paar Vorschläge:  "Wenn du hier wärst würde ich dein Haar streicheln, jetzt streichle ich halt etwas anderes..." "Ich bin so erregt, ich kann kaum noch schreiben." "Ich trage dieses enge Shirt. Soll ich es für dich ausziehen?" "Ich ziehe dir den Gürtel aus – vielleicht sollte ich dir damit ein paar sanfte Schläge auf dein Hinterteil geben …" "Ich komme gerade aus der Dusche, meine Haar sind noch triefend nass. Hast du vielleicht ein Handtuch?"

english_section_name: Keeping it Going

summary: Teste vorsichtig an. Warte darauf, ob die Person auch auf ähnliche Art antwortet.

document: Auch wenn du einen Jungen oder ein Mädchen schon für Monate datest, könnte diese Art der Kommunikation nicht seine oder ihre Sache sein. Darum solltest du vorher antesten, bevor du zu anzüglich oder direkt wirst und die Person verschreckst. Versuche es mit einer einfachen Begrüßung wie, „Hey Baby,“ oder „Hey Sexy,“ und achte darauf, wie die Person darauf reagiert.  Wenn du zunächst nicht zu konkret wirst, kannst du im Nachhinein auch bestreiten, dass du überhaupt so etwas im Sinne hattest, sollte die Person wütend werden. Beginne nur mit einem leichten sexuelle Unterton. Wenn du Dinge sagst wie „Wie geht’s dir?“ oder „Was machst du gerade?“ wird es schwieriger die Konversation in eine sexuelle Richtung zu lenken. Es ist also besser wenn du von Beginn an darauf anspielst, auf was du hinaus willst. Du kannst z.B. sagen, „mir ist ein wenig langweilig. Ich könnte etwas Aufregung in meinem Leben gebrauchen“. Versuche es damit: „Das Mädchen in dem Film hat dir ziemlich ähnlich gesehen. Sie war verdammt heiß, aber du bist noch heißer!“ Wenn die Person am anderen Ende gut auf deinen Opener anspringt, wird es Zeit loszulegen. Wenn du merkst, dass die Person anscheinend auch Lust an anzüglichen oder erotischen Nachrichten hat und einsteigt, kannst du in deiner nächsten Nachricht direkter werden – aber nur ein wenig. Habe Geduld und warte immer erst auf eine neue Nachricht bevor du weiterschreibst.  Schreibe nicht weiter schmutzige Nachrichten, wenn du keine Antwort bekommst. Wenn die Person ihr Handy anmacht und darauf einen Haufen anzüglicher Nachrichten findet, sieht das sehr komisch aus. Wenn die andere Person nicht auf diese Sachen steht, versuche sie nicht dazu zu überreden. Entschuldige dich schnell und lebt euer Leben weiter – du musst deswegen kein Fass aufmachen.

english_section_name: Initiating a Sexy Texting Session

summary: Habt Spaß mit euren Körpern. Triff die Person mit der du schreibst. Beende den Austausch.

document: Wenn die Sache in die richtige Richtung läuft, dann sollten du und dein Gesprächspartner langsam eure Kleidung ausgezogen haben und damit beginnen euch anzufassen. Wenn ihr euch darauf einlasst, kann es ein lustiges und sehr stimulierendes Erlebnis sein. Erzählt euch beide gegenseitig, was ihr gerade macht, was ihr an euch selbst berührt und was ihr machen würdet, wenn der jeweils andere da wäre.  Alles was ihr tun müsst ist euch fallen zu lassen und euch gegenseitig anzügliche Dinge zu sagen bis ihr beide einen Orgasmus habt. Du kannst schreiben: "Ich will das du mir den [Körperteil] [Verb]". Das kann dafür sorgen, dass sich die sexuelle Erfahrung realer anfühlt. Beschreibe der anderen Person genau wie sich dein Körper fühlt – beschreibe jede Regung, bis hin zu deinem Gefühl im kleinen Zeh. Gemeinsame Masturbation ist witzig, aber noch interessanter ist, wirklich zusammen in die Kiste zu steigen. Wenn sich die Konversation in diese Richtung hin entwickelt, kannst du die Person zu dir einladen. Wenn du mit deinen Nachrichten deutlich gemacht hast, auf was du hinaus willst, dann kannst du die Person zu dir einladen. Werde dabei deutlich, wenn du musst. Hier sind ein paar Dinge die du sagen kannst:  "Ich versuche mir vorzustellen wie heiß du bist, aber ich würde es lieber noch vor mir sehen." "Warum springst du nicht zu mir ins Bett? Ich will herausfinden, ob es auch so gut ist wie ich es mir ausmale." "Warum führen wir das nicht gemeinsam weiter? Ich würde meine Hände gerne für andere Dinge als nur zum Nachrichten schreiben benutzen." "Warum schaue ich nicht schnell mal bei dir vorbei? Ich hab es sowieso nicht weit – wenn du willst das ich vorbeikomme." "Ich denke ich weiss welche Farbe deine Dessous haben, aber wie kann ich sicher sein?" Ob du den Nachrichtenaustausch beendest, weil ihr euch gleich trefft oder weil ihr beide das bekommen habt, was ihr wolltet, du solltest du Sache angemessen beenden. Es kann auch sein, dass ihr einfach beide ein wenig Spaß mit schmutzigen Nachrichten hattet und es Zeit wird zu gehen. Was auch der Grund ist, du solltest lässig bleiben und auch am Ende noch einen sexy Tonfall halten.  Sage nicht einfach etwas wie, „Tschüss“ oder „Wir sehen uns!", wenn du mit dem Schreiben fertig bist. Schreibe, „Ich kann es gar nicht erwarten dir wieder zu texten!" oder „Wir hören von uns in der nächsten heißen, einsamen Nacht“. Die Person sollte wieder von dir hören wollen. Wechsle am Ende nicht zu einem unerotischen Thema. Sage nicht so was wie, „Ach, nebenbei, gehst du morgen auf den Geburtstag von Tom?" Hebe dir diese Frage liebe für ein anderes Mal auf. Wenn du das Gespräch beendest, damit ihr euch sehen könnt, sage einfach, "Ich kann es kaum erwarten" und mach dich auf, deine schmutzigen Texte auf ein physisches Level zu heben.

english_section_name: Finishing Strong


summary: Habe Spaß daran, Single zu sein. Kultiviere deine guten Charaktereigenschaften. Behalte eine offene Geisteshaltung. Halte dich von Personen fern, die in einer Beziehung sind. Baue dein soziales Netzwerk aus. Sei freundlich. Sei offen für Blind Dates. Du solltest wissen, wie man flirtet. Dein Online-Dating-Profil sollte ehrlich aber geheimnisvoll sein. Triff Menschen an Orten, die aufregend sind. Sage dir, dass es da draußen nicht nur eine einzige Person für dich gibt.

document: Es mag unlogisch klingen, aber es ist wichtig, dass du ein zufriedener und glücklicher Single bist – und zwar bevor du bereit bist, deinen Seelenverwandten zu finden. Beziehungen halten länger, wenn beide Partner, gesund, stabil und selbstbewusst sind. Wenn du dir einen Partner fürs Leben wünschst – und möchtest, dass dein Wunschpartner dich ebenso anziehend findet – dann musst du wissen, wer du bist, was du willst und du musst dich mögen. Möglichkeiten, wie du gern Zeit mit dir verbringst, sind u.a.:  interessante Hobbys zu verfolgen. deine Freundschaften und Familie wertzuschätzen. eine interessante und sichere berufliche Karriere anzustreben. zu lernen, selbstbewusst und stark zu sein.  Ein Tagebuch zu führen, um fokussiert zu bleiben und dich daran zu erinnern, wie weit du bereits gekommen bist. Erstelle eine Liste mit den Eigenschaften, die du dir bei deinem Partner wünschst. Vielleicht findest du Sinn für Humor oder ein nettes Lächeln anziehend. Oder du magst jemanden, der athletisch und sportlich ist, oder du wünscht dir jemanden, der gern Romane liest. Egal, um welche Eigenschaft es sich handelt – überlege, wie du diese Eigenschaft selbst verkörpern könntest. Wenn du an dieser Stelle an dir arbeitest, lernst du vielleicht am Ende jemanden kennen, der deine Interessen und Wünsche teilt. Und selbst wenn du auf diese Weise nicht deinen Partner fürs Leben triffst – du hast etwas getan, um dich zu verbessern und etwas Neues gelernt. Studien haben gezeigt, dass Menschen nicht immer vorhersagen können, zu welchen Eigenschaften sie sich hingezogen fühlen. Wenn du eine Liste mit wünschenswerten Eigenschaften erstellt hast, so ist es sehr wahrscheinlich, dass du im echten Leben jemanden attraktiv findest, der ganz andere Eigenschaften hat. Es ist in Ordnung, ein paar Ausschlusskriterien zu haben, wenn du deinen idealen Partner finden willst. Deine Instinkte sollten aber immer mehr zählen, als eine Liste mit Vor- und Nachteilen. Du wirst vielleicht überrascht werden, was für eine wundervolle Person zu triffst. Es ist besonders wichtig, bestimmte innere Vorurteile und Voreingenommenheit zu vermeiden. Beurteile niemanden aufgrund seiner Hautfarbe, Religion, der ethnischen Zugehörigkeit oder seines Alters. Nimm dir die Zeit, einen Menschen kennenzulernen, bevor du entscheidest, ob er eine Beziehung wert ist. Wenn du eine wundervolle Person kennenlernst, die in einer Beziehung ist, widerstehe dem Verlangen, dich auf eine Affäre einzulassen. Die meisten Beziehungen, die mit einem Akt der Untreue begannen, halten nicht lange. Sie basieren oft mehr darauf, dass der andere eigentlich nicht verfügbar ist und du nicht bekommen kannst, was du willst, als auf wahrer Anziehung.  Warte, bis dein Wunschpartner eine Weile Single ist, bevor du dich auf diese Person einlässt. Nur dann hat die Beziehung eine echte Chance. Je mehr interessante Freunde du hast, desto interessantere Fremde wirst du über sie kennenlernen. Weite dein soziales Netzwerk aus, um so mehr potentielle Partner zu treffen. Halte Freundschaften und gute Bekanntschaften am Leben, wenn du neue, vielversprechende Menschen kennenlernen willst. Gute Methoden, um Menschen mit ähnlichen Interessen zu finden, sind:  Nimm an einer sog. Meetup-Group teil (für Menschen mit ähnlichen Interessen). Gehe einem Hobby nach. Arbeite ehrenamtlich auf einem Gebiet, das dir wichtig ist. Gehe in eine Organisation für Ehemalige (z.B. von der Uni, der Schule o.ä.). Pflege deine Freundschaften und Bekanntschaften: Lade Freunde zum Essen ein, gib ab und zu eine Party oder triff dich zur Happy Hour. Neue Bekannte fühlen sich in deiner Gegenwart wohler, wenn du lächelst oder lachst. Wenn du jemanden ermutigen willst, sich zu öffnen, zeige eine offene Körpersprache und agiere freundlich. Wenn du jemanden, der dir gefällt, ein wenig anflirtest, kannst du so auch gut herausfinden, ob derjenige dich auch anziehend findet. Deine Freunde wissen, wer du bist und was du magst. Traue ihren Instinkten, wenn sie der Meinung sind, du würdest gut zu jemandem passen, den sie kennen. Nicht alle Blind Dates sind erfolgreich, aber einige sind es. Verschließe dich nicht der Chance, neue, interessante Menschen zu treffen. Es gibt ganz verschiedene Arten zu flirten. Die besten Flirter sind in der Regel respektvoll und ausdrucksstark. Sie machen Komplimente und zeigen eine freundliche Körpersprache. Menschen mit einer verschlossenen Körpersprache, die sich über andere lustig machen oder sich selbst zerfleischen, sind meist nicht sehr erfolgreich. Achte auf folgende Dinge, wenn du flirten oder erkennen willst, dass jemand mit dir flirtet:  Lächeln und Lachen Zustimmung durch Nicken oder Worte. Wenn die Unterhaltung fortgesetzt wird. Eine offene Körperhaltung (offene Arme, Beine oder Handflächen) Wenn persönliche Details geteilt werden. Augenkontakt. Wenn Fragen gestellt werden. Viele Menschen finden ihren Partner fürs Leben über Online-Dating. Es kann allerdings schwierig sein, sich dort hindurch zu navigieren. Viele Nutzer haben festgestellt, dass sie erfolgreicher sind, wenn sie ihre Profile ehrlich aber kurz halten. Bleibe etwas geheimnisvoll, wenn andere Nutzer dein Profil lesen: Gib nicht sofort alles von dir preis. Bei persönlichen Treffen könnt ihr euch besser kennenlernen: Das Profil sollte nicht alles über dich erzählen. Menschen fühlen sich eher zu jemandem hingezogen, wenn sie sich in einer aufregenden Situation befinden. Wenn der Herzschlag höher ist, derjenige schwitzt oder extreme Gefühl erlebt, ist er anfälliger für sexuelle Anziehung und Verliebtheit. Solche Orte sind z.B.:  Das Fitnessstudio Höhen (z.B. auf einem Berg/an einem Abgrund) Horrorfilme Wenn es nur eine einzige Person gäbe, die nur für dich bestimmt ist, dann würde nur ein Mensch von Zehntausend während seines Lebens die wahre Liebe finden. Wir wissen alle, dass das nicht wahr ist: Menschen verlieben sich andauernd und führen wundervolle Beziehungen. Schau, ob dein Seelenverwandter möglicherweise direkt vor deiner Nase steht. Verlass dich nicht auf die unwahrscheinliche Möglichkeit, die einzig perfekte Person zu finden. Viele erfüllte Beziehungen entwickeln sich über einen langen Zeitraum hinweg, was dafür spricht, dass Menschen Seelenverwandte werden, wenn sie sich über viele Jahre kennenlernen.

english_section_name: Finding Potential Soulmates

summary: Sei bei dem Begriff "Seelenverwandter" skeptisch. Höre auf deinen Instinkt. Du solltest nicht zulassen, dass du das Gute nicht siehst, weil du nach Perfektion suchst. Schaffe eine starke freundschaftliche Bindung. Arbeitet an eurer Beziehung. Geht zu einem Pärchenabend. Kuschelt nach dem Sex. Behaltet eure Lebensziele im Auge. Vermeide das Beziehungskarussell. Achte auf Gefühle des Friedens und des Wohlbefindens.

document: Seelenverwandter impliziert, dass zwei Menschen füreinander bestimmt sind und perfekt harmonieren. Bei allen starken, engen und anhaltenden Beziehungen gibt es allerdings auch Konflikte und Meinungsverschiedenheiten. Studien haben gezeigt, dass Paare meist mit ihren Partnern zufriedener sind, wenn sie ihre Liebe als Reise oder Weg empfinden. Versuche, die Suche nach deinem Partner fürs Leben so zu sehen: Du suchst nicht nach dem perfekten, harmonischen Partner. Stattdessen such suchst du nach jemandem, mit dem du deinen Lebensweg beschreiten kannst – Positives und Negatives eingeschlossen.Anders ausgedrückt: Du suchst nach jemandem, mit dem du wachsen kannst, und nicht nur nach jemandem, dessen Begegnung dir vorbestimmt war. Es ist besonders schädlich, deine Liebe als vorherbestimmt zu betrachten, wenn es Konflikte oder Streit gibt. In glücklichen Zeiten gibt es keine so großen Unterschiede. Studien haben gezeigt, dass instinktive Reaktionen auf eine andere Person ein gutes Anzeichen für den allgemeinen Erfolg einer Beziehung sind. Versuche, dir die ersten instinktiven Reaktionen auf eine Person nicht auszureden. Wenn du ein gutes Gefühl hast, was den anderen angeht, gehe eine Beziehung ein. Wenn du dich unwohl oder ängstlich bezüglich einer Beziehung fühlst – auch, wenn sie auf dem Papier gut aussieht – solltest du ggf. darüber nachdenken, dir jemand anderes zu suchen. Meist ist eine Liebe nicht sofort perfekt – sie braucht Zeit. Wenn jemand einen guten Eindruck macht, aber nicht alles bis ins Kleinste perfekt ist, betrachte das Gesamtbild. Zwei Menschen, die nicht perfekt sind, können eine perfekte Liebesbeziehung führen. Dieser Rat gilt nicht für "Mängel" wie Missbrauch oder Kontrollwahn. Wenn dein Partner versucht, dich zu verletzen, zu beleidigen oder dich von anderen zu isolieren, dann ist das ein Ausschlusskriterium für eine Beziehung. Wenn du einen potentiellen Partner gefunden hast, konzentriere dich darauf, eine starke Freundschaft mit ihm oder ihr zu schaffen. Macht Dinge zusammen, die euch Spaß machen. Sprecht über eure Lebensziele, lernt eure Interessen kennen und unterstützt einander. Paare, die ihre Freundschaft füreinander schätzen, sind auf lange Sicht erfolgreicher, romantischer und liebevoller. Paare mit einer freundschaftlichen Bindung stellen oft fest, dass sie auch romantischer miteinander umgehen (sogar der Sex ist besser!). Selbst wenn du einen idealen Partner gefunden hast – ihr müsst beide hart arbeiten, damit eure Beziehung stark wird und wächst, damit sie hält. Das heißt, dass ihr ggf. Unstimmigkeiten klären müsst. Ihr werdet euch an die Gewohnheiten des anderen gewöhnen müssen und lernen, einander zu vergeben. Ein paar der wichtigsten Schritte, um mit deinem Seelenverwandten zusammenzubleiben sind:  Deinem Seelenverwandten ein guter Zuhörer zu sein. Deinem Seelenverwandten kleine Fehler zu vergeben. Deinen Seelenverwandten bei seinen Hobbys und Interessen zu unterstützen. Dich nicht auf Beziehungen zu anderen einzulassen (wenn ihr in einer monogamen Beziehung leben wollt). Deinem Seelenverwandten gegenüber Dankbarkeit auszudrücken. Wenn ihr mit einem anderen Paar zu einem Date geht, könnt ihr eure Beziehung leidenschaftlich und liebevoll halten. Das gilt besonders, wenn du und dein Partner mit dem anderen Paar über intime Themen redet. Ladet zwei enge Freunde zum Essen ein oder trefft euch in einer Interessengruppe für Paare, um andere kennenzulernen. Euer soziales Netzwerk kann euch helfen, echte Seelenverwandte zu werden. Beziehungen sind glücklicher und erfüllter, wenn Paare sich die Zeit nehmen, nach dem Sex zärtlich zueinander zu sein. Wenn du glaubst, deinen Seelenverwandten gefunden zu haben, dann solltet ihr euch die Zeit nehmen und nach dem Sex kuscheln, euch aneinander schmiegen oder im Bett reden. So sorgt ihr für positives Feedback und eure Beziehungen kann wachsen. Es stimmt, dass Seelenverwandte einander helfen können, Leben und Ziele zu gestalten. Es ist aber auch wichtig, sich selbst, seinem Leben und seiner Liebe treu zu bleiben. Überlege, was dir im Leben am wichtigsten ist und ob dein potentieller Seelenverwandter dir beim Erreichen dieses Ziels helfen kann. Es gibt Fälle, in denen Zuneigung nicht ausreicht, um eine Beziehung oder ein Leben zu bestreiten. Du musst den Traum des anderen ebenso teilen und wertschätzen. Daran solltest du denken:  Wie wichtig ist mir meine Kariere und kann mein Partner mich dabei unterstützen? Möchte ich irgendwann Kinder? Will mein Partner auch welche? Wo sehe ich mich in fünf Jahren, in zehn oder zwanzig? Sehe ich meinen Partner dann immer noch an meiner Seite? Sind wir beide glücklich an denselben Orten/Städten/Regionen? Wenn sich dein Partner in einer Großstadt unwohl fühlt, du aber das quirlige Leben der Metropole brauchst, dann solltest ihr die Dinge überdenken. Das sind Beziehungen, in denen die Partner ständig Schluss machen und wieder zusammen kommen. Diese Beziehungen können sehr verlockend sein, denn sie beruhen gleichzeitig auf Nähe und Erregung. Diese Erregung ist allerdings, auch wenn sie spannend ist, meist negativ. Studien haben gezeigt, dass Paare, die ständig Schluss machen und wieder zusammen kommen, auf lange Sicht keine gute Beziehung führen. Bei einem Beziehungskarussell verschwendest du nicht nur wertvolle Zeit und emotionale Energie, du triffst vielleicht deshalb sogar nicht die Person, die viel besser zu dir passt. Wenn du deinen Partner fürs Leben gefunden hast, fühlst du dich friedlich, fröhlich und glaubst, dass eure Beziehung stark und gesund ist. Dein Seelenverwandter sollte dich unterstützen und du ihn. Wenn du dich wegen deiner Beziehung ängstlich, nervös oder mulmig fühlst, ist das vielleicht nicht die richtige Beziehung für dich. Denke daran, dass Ruhe, Wohlbefinden und eine gesunde Beziehung wichtiger sind als Dramen, Nervenzusammenbrüche oder ein Adrenalinschub.

english_section_name: Transforming a Potential Soulmate into a Lifelong Soulmate


summary: Verbrauch vor dem Abtauen so viel wie möglich von deinen Vorräten. Lagere die verbliebenen Lebensmittel an einem kühlen Platz zwischen. Schalte das Gefrierfach aus und/oder zieh den Stecker. Leg alte Handtücher und Backbleche um den Tiefkühler herum auf den Boden. Finde den Ablaufschlauch, wenn dein Gerät einen hat, und steck das Ende in einen Eimer.

document: Je weniger Lebensmittel du in deinem Gefrierfach hast, desto einfacher kannst du es abtauen. Fang also etwa eine Woche vorher damit an, die Lebensmittel aus deinem Tiefkühler zu konsumieren. Wenn du das regelmäßig machst, kannst du außerdem verhindern, dass dir Lebensmittel unbemerkt schlecht werden. Am besten ist es, wenn du einen Nachbar fragen kannst, ob du kurzzeitig ein paar Sachen in seinem Tiefkühler unterbringen kannst. Ist das keine Option, solltest du eine Kühlbox mit Kühlakkus oder Eis bereitstellen. Im allergrößten Notfall kannst du die Lebensmittel mit Kühlakkus in eine Decke einwickeln und sie so an einer kühlen Stelle in deiner Wohnung zwischenlagern. Nach Möglichkeit solltest du den Tiefkühler komplett vom Strom trennen, denn du willst nicht in einer Pfütze herumstehen und mit einem elektrischen Haushaltsgerät hantieren. Hast du eine Kühlkombination, sollte auch der Kühlschrank einige Stunden ohne Strom überleben können, wenn du in dieser Zeit die Tür geschlossen lässt. Manche Tiefkühler kannst du mittels eines Schalters ausmachen und musst sie nicht abziehen. Das Ganze wird eine ziemlich feuchte Angelegenheit, deshalb solltest du gut vorbereitet sein. Breite einige Lagen Handtücher um das Gerät herum auf dem Fußboden aus und leg darauf Backbleche, um das abfließende Wasser aufzufangen. Manche Gefriergeräte haben unten einen Schlauch, über den das Wasser abfließen kann. Gibt es einen solchen Schlauch an deinem Gefrierfach, häng das Ende in ein niedriges Becken oder einen Eimer, damit du das Wasser erst gar nicht auf dem Boden auffangen musst. Leg eventuell schmale Klötzchen unter die vorderen Füße des Geräts, damit das Wasser in Richtung des Abflusses geleitet wird.

english_section_name: Preparing the Freezer for Defrosting

summary: Spül Einlegeböden und andere bewegliche Teile. Wisch den Tiefkühler von innen mit Natron und Wasser aus, wenn alles Eis geschmolzen ist. Trockne die herausnehmbaren Teile und die Innenseite des Gefrierfachs mit einem Handtuch ab. Räum den Tiefkühler wieder ein und schalte ihn an.

document: Lass warmes Wasser in die Spüle laufen und gib ein paar Tropfen Spülmittel hinein. Sobald die Teile Zimmertemperatur haben, kannst du sie zum Einweichen ins Wasser legen.  Nachdem sie ein paar Minuten einweichen konnten, schrubb sie mit einem Spültuch in dem warmen Spülwasser ab. Anschließend spülst du sie mit klarem Wasser ab und schüttelst sie so gut wie möglich trocken. Du solltest warten, bis sich die Einlegeböden auf Zimmertemperatur erwärmt haben, da Glasböden springen könnten, wenn du sie direkt aus dem Gefrierfach in heißes Wasser legst. Gib einen Esslöffel Natron in einen Liter Wasser. Tauch ein Tuch ins Wasser und wring es aus. Wisch nun mit diesem Tuch das Gefrierfach aus, inklusive aller Seiten, der Tür oder Klappe und dem Boden. Natron reinigt und desodoriert Kunststoffoberflächen. Hol mit einem trockenen Handtuch so viel Feuchtigkeit wie möglich aus dem Tiefkühler. Wisch auch die Einlegeböden und Schubladen aus und nimm bei Bedarf ein neues Handtuch.  Lass den Tiefkühler zum Schluss noch 10 bis 15 an der Luft austrocknen. Lass die Tür einfach offen und mach für eine Weile etwas anderes, bis Tiefkühler und bewegliche Teile vollständig abgetrocknet sind. Jegliche Feuchtigkeit, die im Tiefkühler zurückbleibt, wird sich wieder in Eis verwandeln, wenn du das Gerät einschaltest. Schieb die Einlegeböden und Schubladen wieder an ihren Platz zurück und räum alle Lebensmittel wieder dahin zurück, wo sie hingehören. Sollten einzelne Lebensmittel zu stark angetaut sein, wirf sie weg. Das gilt vor allem für Dinge wie Fisch.

english_section_name: Returning the Freezer to Working Order

summary: Nimm eventuelle Einlegeböden heraus und lass die Tür oder Klappe des Geräts offen stehen. Schab die größten Brocken mit einem Pfannenwender heraus, damit es schneller geht. Stell eine Schüssel mit heißem Wasser in dein Gefrierfach, um den Prozess zu beschleunigen. Schmilz das Eis mit einem Fön. Schab das schmelzende Eis aus dem Gefrierfach.

document: Warme Außenluft ist dein erster und bester Helfer im Kampf gegen die Vereisungen. Sorg dafür, dass die Tür oder Klappe offen bleibt – bei manchen Geräten schließt sie automatisch. Nun ist auch der Zeitpunkt, an dem du Einlegeböden, Schubladen und andere bewegliche Teile aus deinem Tiefkühler entfernen solltest.  Lassen sich einzelne Teile aufgrund der Vereisung nicht lösen, warte ab, bis das Eis weit genug abgetaut ist. Wenn du den Tiefkühler einfach offen stehen lässt und gar nichts machst, wird es etwa zwei bis drei Stundendauern, um ihn komplett abzutauen, je nachdem wie dick die Eisschicht ist. Hat sich in deinem Gefrierfach sehr viel Eis angesammelt, wird es schneller schmelzen, wenn du einen Teil davon herausbrichst. Lös das Eis mit einem Pfannenwender und sammle es im Waschbecken oder in einem Eimer, wo es in Ruhe auftauen kann. Du kannst auch einen Eisschaber benutzen, aber sei in diesem Fall sehr vorsichtig, denn du könntest die Beschichtung in deinem Eisfach beschädigen. Hast du eine sehr große Gefriertruhe, kannst du sogar mehrere Schüsseln darin platzieren. Das Wasser sollte so heiß wie möglich sein, pass jedoch auf, dass du dich nicht verbrühst, wenn du es herumbewegst. Durch den heißen Wasserdampf wird das Eis schnell schmelzen. Wechsle das Wasser aus, wenn es abkühlt, was vermutlich etwa alle fünf Minuten der Fall sein wird. Stell den Fön auf die heißeste Temperatur ein und halt ihn etwa 15 cm von dem Eis entfernt. Durch die heiße Luft wird das Eis wesentlich schneller schmelzen, du musst aber höllisch aufpassen, dass weder das Kabel noch der Fön selbst mit Eis oder Wasser in Berührung kommt. Halt den Fön außerdem ständig in Bewegung, damit das Eis gleichmäßig abtaut.  Diese Methode funktioniert auch mit manchen Staubsaugern. Du musst in diesem Fall den Schlauch auf die Abluft setzen, sodass du die herausströmende heiße Luft gezielt auf das Eis richten und es schmelzen kannst. Alternativ kannst du es mit einem Dampfreiniger oder Dampfbügeleisen versuchen. Sei aber auch hier wieder sehr vorsichtig, dass die betreffenden Geräte nicht nass werden. Es wird anfangen, an den Wänden herunterzurutschen, wenn es schmilzt. Nimm den Pfannenwender und fisch die Eisklumpen heraus. Lass sie im Waschbecken oder in einem Eimer flüssig werden. Wisch zuletzt Reste des Schmelzwassers mit einem trockenen Handtuch aus dem Eisfach.

english_section_name: Removing the Frost Layer