summary: Ziehe die Augen am äußeren Augenwinkel leicht mit den Fingern auseinander.

document: So kannst du den Eyeliner gleichmäßiger auftragen. Achte darauf, den Wimpernkranz nicht zu verzerren, denn so könnte die Linie verschmiert aussehen. Es ist außerdem für die Haut um deine Augen ungesund.

english_section_name: Applying Your Eyeliner Pencil

summary: Wasche dein Gesicht. Achte auf gute Ausleuchtung. Halte deine Utensilien bereit.

document: Augenlider machen den größten Teil deines Gesichts aus. Wenn deine Haut und Augenlider sauber sind, dann halten Augen- und jegliches andere Makeup länger. Wähle einen Raum mit viel hellem, direktem Licht, sei es Sonnenlicht oder Licht einer Lampe. Licht, das gleichmäßig auf dein Gesicht scheint, lässt dich den Eyeliner leichter gleichmäßig auf beide Augen auftragen. Es gibt einige Produkte, die du parat haben solltest, um deinen Look abzurunden und Fehler auszubessern.  Bürsten. Eine feine Bürste aus natürlichen oder synthetischen Fasern ist die beste Methode, um die Eyelinerlinie zu verwischen. Das funktioniert aufgrund der feuchten Textur nicht mit Gel- oder flüssigem Eyeliner. Wattestäbchen. Mit ihnen lässt sich der Eyeliner toll verwischen. Mit Wattestäbchen kannst du Fehler ausbessern, wenn du sie mit Makeup-Entferner tränkst. Augen-Makeup-Entferner. Viele Firmen, wie Neutrogena oder Balea, bieten Augen-Makeup-Entferner an, der effektiv und sanft Augen-Makeup entfernt und Fehler im Auftrag behebt. Spitzer. Du musst Pulver-/Kohlstifte für gezielten Auftrag spitzen.

english_section_name: Preparing to Apply Pencil Eyeliner

summary: Überlege, welche Art von Eyelinerstift du verwenden willst. Sieh dir die Inhaltsstoffe des Eyeliners an. Wähle eine Farbe. Kaufe deinen Eyeliner.

document: Es gibt viele verschiedene Arten von Eyelinerstiften und jeder hat eine andere Konsistenz, Textur, Auftrag und Effekt.  Pulverbasierte Stifte, manchmal Kohl genannt, sind weniger intensiv. Sie sind gut geeignet, wenn du den Eyeliner verwischen willst, um den "Smoky Eyes"-Effekt zu erzielen. Gel- oder cremebasierte Stifte sind einfach und ausgezeichnet im Auftrag. Sie verleihen reichhaltige und intensive Farbe. Sie sind eine gute Wahl, wenn du einen geschwungene Linien oder den Katzenaugen-Look haben willst.  Flüssige Eyelinerstifte sind am dramatischsten und intensivsten im Auftrag. Es gibt sie in allen Größen, von sehr dünn bis dick, je nachdem, wie intensiv du den Look gerne hättest oder für einen Katzenaugen- bzw. schwunghaften Look. Die meisten Firmen bieten Eyeliner mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen an. Es gibt Produkte für empfindliche Augen oder organische, tierfreundliche.  Wenn du beispielsweise empfindliche Augen hast, weil du Kontaktlinsen trägst, dann haben Firmen wie Almay oder Yves Rocher antiallergene (auch hypoallergene) Makeup-Produkte, wie Eyeliner.  Wenn du lieber einen ethisch produzierten Eyeliner aus organischen Stoffen willst, der nicht an Tieren getestet wurde, dann gibt es Firmen wie Aveda oder Yves Rocher, die solche Produkte anbieten. Eyelinerstifte gibt es in vielen Farben, die von Hellblau und Grün bis zu traditionellen Farben wie Schwarz und Braun reichen.  Eine gute Faustregel ist es, Farbtöne wie Schwarz, Dunkelbraun, dunkle Pflaumentöne oder Grau zu tragen, wenn du natürlich aussehen willst. Du kannst diese Farben nach Belieben intensivieren oder abschwächen, um den gewünschten Look zu erzielen. Ungewöhnliche Farben wie Hellblau, Orange oder Grün stechen heraus, weshalb du sie für besondere, außerberufliche Gelegenheiten verwenden solltest. Verschiedene Eyelinerfarben betonen jede Augenfarbe unterschiedlich. Pflaumenfarbiger Eyeliner lässt grüne Augen herausstechen, grauer Eyeliner passt toll zu blauen Augen. Schwarz passt zu jeder Augenfarbe. Wenn du dich für Farbe, Art und Inhaltsstoffe entschieden hast, dann kannst du deinen Eyelinerstift bzw. -stifte online oder in einem Laden kaufen.  Eyelinerpreise variieren. Sie können neunzig Cent, aber auch zehn Euro oder mehr kosten. Du kannst Eyeliner in Supermärkten und Drogerien, wie dm Drogeriemarkt oder Müller kaufen. Sephora, ein französischer Hersteller, der auf der ganzen Welt Geschäfte hat, hat ebenfalls tollen Eyeliner. Die meisten Geschäfte, wie dm Drogeriemarkt oder Müller, haben Webseiten, auf denen du deinen Eyeliner kaufen kannst.

english_section_name: Choosing a Pencil Eyeliner


summary: Betrachte das ganze Paket. Nimm eine Dusche. Werde die Stoppeln los. Zupf dir die Augenbrauen. Maniküre dir die Nägel. Style dein Haar. Trage deine Foundation auf. Trage Make-up auf.

document: Nimm dir Zeit zu entscheiden, wie welche Art von Frau du aussehen möchtest. Das beeinflusst die übrigen Schritte sehr. Wie alt bist du? Welchen Körpertyp hast du? Welche Art Stil strebst du an? Male dir die Frau aus, zu der du werden willst. Du kannst elegant, proaktiv, trendy oder sogar engelhaft sein. Wie du aussehen möchtest, wird sich mit der Zeit ändern und die Outfits können von Tag zu Tag variieren.  Denke daran dich immer dem Anlass entsprechend anzuziehen und deinen Alltag mit in deine Überlegungen einzubeziehen. Wenn du regelmäßig als Frau durchgehen willst und in einer professionellen Umgebung arbeitest, werden proaktive oder auffällige Kleider nicht angemessen sein. Wenn du in einen Club gehst, ist es hingegen in Ordnung freizügigere Kleider zu tragen. Wenn du für eine Party oder eine spezielle Veranstaltung als Frau gehst, dann gib alles. Übertreibe es bei deiner Kleiderwahl. Nutze deine engen weiblichen Freundinnen, um nach Modeinspirationen zu schauen. Achte darauf, welche Aspekte ihrer Outfits dir gefallen. Zu duschen ist der erste Schritt, um wie eine Frau auszusehen. Es wird so viel unter der Dusche erledigt, was das Rasieren, Haare waschen und im Allgemeinen sauber werden umfasst. Frauen sind dafür bekannt eine geschmeidige Haut, sauberes und glänzendes Haar und einen sauberen Körper zu haben, nimm dir daher Zeit. Vielleicht musst du für diesen Schritt auch ein wenig Geld ausgeben.  Kaufe dir qualitativ hochwertige Rasierer, um dich damit zu rasieren. Billige Rasierer können die Haut reizen und deine Körperbehaarung wird schnell nachwachsen. Investiere in Shampoo und Spülung, die gut riechen. Frauenprodukte sind anderes parfümiert als Männerprodukte. Besorge dir einen Luffa und Duschgel. Das wird dazu dienen deine Haut zu peelen und sie sauber und geschmeidig zu machen. Nachdem du deinen Körper gewaschen und deine Haare shampooniert hast, ist eine gründliche Rasur ein Muss, um als Frau durchzugehen. Verwende einen neuen Rasierer und lass dir Zeit. Sei dabei auch sanft; schließlich willst du deine Haut nicht reizen. Viel Rasiercreme und Rasierer mit drei oder mehr Klingen zu verwenden wird Rasurbrand auf ein Minimum reduzieren. Wenn du die Stoppeln wirklich fernhalten willst, kannst du es mit einer Haarentfernung mit Wachs, Elektrolyse oder sogar einer permanenten Haarentfernung mittels Laser versuchen, konsultiere diesbezüglich aber zunächst einen Profi.  Rasiere auch deinen gesamten Körper. Wenn du das noch nie oder schon lange nicht getan hast, dann bereite dich darauf vor viel Zeit unter der Dusche zu verbringen. Vielleicht wirst du dafür auch mehrere Rasierklingen benötigen, halte daher noch zusätzliche parat. Vermeide es auf empfindlicheren Bereichen wie deinem Bauch oder deinen Achseln zu viele Striche zu machen. Mach stattdessen ein paar lange, gleichmäßige Striche entgegen der Haarwuchsrichtung. Verwende nach der Rasur eine Feuchtigkeitspflege. Das wird dazu führen, dass deine Haut sich weich und weiblich anfühlt, während es die frisch rasierten Bereiche beruhigt. Wenn du möchtest, dann wähle auch einen Duft aus. Frauen haben immer dünnere Augenbrauen als Männer. Entferne vereinzelte Haare, indem du sie fest mitsamt der Wurzel auszupfst. Für sehr stilisierte Augenbrauen solltest du vielleicht einen Profi aufsuchen, aber Augenbrauen lassen sich auch zuhause leicht zupfen.  Der Anfang deiner Augenbrauen sollte sich etwa 2,5cm oberhalb des inneren Augenwinkels befinden.  Entferne alle vereinzelten Haare dazwischen. Das Ende deiner Augenbrauen sollte sich etwa 2,5cm über dem äußeren Augenwinkel befinden.  Zupfe alle vereinzelten Haare aus, die nach dieser Ecke wachsen. Zupfe Haare unterhalb der Augenbrauen aus, bis eine natürliche Bogenform erreicht wird. Der Bogen sollte über dem äußeren Rand deiner Iris nach oben gehen.  Entferne vereinzelte Haare entlang der Unterseite deines Brauenbogens. Mach diesen Teil am langsamsten und achte darauf, dass deine Augenbrauen parallel dick sind. Es ist ganz natürlich, dass die Haut in deinem Gesicht nach dem Zupfen rot und manchmal geschwollen ist. Das wird schnell vergehen. Stelle sicher, dass sie sauber und gekürzt sind. Auch wenn man unter der Dusche im Allgemeinen saubere Nägel bekommt, könntest du zusätzlich einen Nagelreiniger verwenden müssen, um Schmutz und Dreck zu entfernen. Verwende eine Nagelfeile, um ungleichmäßige Ecken deiner Nägel herunter zu feilen.  Wenn du möchtest, dann lackiere dir die Nägel. Ein Klarlack ist immer stilvoll, aber es gibt eine Welt voller Möglichkeiten. Wenn du versuchst keck zu sein, dann suche dir ein knalliges Rot oder eine Neonfarbe aus; wenn du dir eine subtilere Farbe wünschst, dann bleibe bei NudeTönen wie Beige oder Silber. Gehe zur Maniküre, wenn du Niednägel, hartnäckigen Schmutz oder unansehnliche Verhärtungen hast. Ein professioneller Nagelpfleger kann deine Nägel für dich kürzen, polieren und lackieren. Einfach ein Kopf mit sauberen Haaren ist alles, was du brauchst, um als Frau durchzugehen, aber lockiges, krauses und langes Haar erfordert mehr Arbeit. Im Allgemeinen solltest du sicherstellen, dass dein Haar gründlich gebürstet ist und du solltest Styling Produkte verwenden, wenn es zu frizzy oder widerspenstig ist.  In einen Friseursalon zu gehen kann hilfreich sein. Ein guter Friseur kann dir nicht nur sagen, was gerade in Mode ist, sondern auch, was gut an dir aussehen wird. Er kann dir auch zu deinem Haartyp passende Produkte empfehlen. Du solltest eine Idee haben, was du gerne hättest, sei aber auch offen für Input. Halte deine Frisuren einfach, wenn du keine Erfahrung darin hast mit Haar zu arbeiten. Es gibt hunderte von Artikeln und auf Youtube Tutorials über einfache Frisuren. Übe vor jedem Event ausgiebig verschiedene Frisuren zu machen. Es gibt nichts Stressigeres, als eine neue Frisur mit unter Zeitdruck auszuprobieren! Wenn für eine längere Zeit als Frau durchgehen willst, dann lass dir dein Haar bis zur gewünschten Länge wachsen. Auch eine Perücke zu kaufen ist eine gute Idee. Perücken gibt es in einer Vielzahl an Schnitten, Farben, Texturen und Längen, so dass du eine Perücke finden kannst, die zu deinem Stil passt. Dieser Schritt unterscheidet sich von Person zu Person sehr, aber insgesamt ist Foundation der wichtigste Teil, um als Frau durchzugehen. Sie wird alle Unreinheiten abdecken und einen nachmittäglichen Anflug von Bartstoppeln kaschieren. Finde eine Abdeckung und/oder flüssige Foundation, die zu deinem Hautton passt, plus einen passenden Puder, um die Foundation zu „setzen“, wodurch sie natürlich und feminin aussieht.  Besuche einen Laden wie Sephora, der Make-up Profis beschäftigt, die dir den richtigen Weg weisen können. Das ist sehr wichtig, wenn du zuvor noch nie Foundation verwendet hast. Sie werden dir sagen, welche Marke für deine Haut und dein Budget am besten funktioniert. Wenn du online shoppst, dann lies dir Erfahrungsberichte durch, bevor du eine Foundation kaufst. Informiere dich, welche eine starke Abdeckung bietet. Verwende eine Feuchtigkeitspflege und einen Primer, bevor du die Foundation aufträgst. Der Rest deines Make-ups wird sich dann viel leichter auftragen lassen und besser aussehen. Verwende deine Finger oder einen Applikator, um die Foundation zu verblenden, damit es keine deutliche Linie zwischen dem Make-up und deiner Haut gibt. Entscheide, ob du einen vollen oder natürlichen Look anstrebst, aber in beiden Fällen solltest du es nicht übertreiben. Du willst schließlich nicht clownesk wirken.  Lippenstift, Rouge, Lidschatten, Eyeliner und Wimperntusche sind alles Optionen, die du verwenden kannst.  Wenn du dir einen natürlicheren Look wünschst, dann sollten ein wenig Wimperntusche und etwas Eyeliner ausreichen. Für einen kompletteren Look kannst du auch Eyeliner, Lidschatten, Rouge und Lippenstift auftragen. Bei den meisten Anfängern besteht die Versuchung es zu übertreiben. Denke daran dein Make-up dem Anlass anzupassen. Halte es klassisch und es wird passen. Vielen Leuten fällt es schwer Make-up aufzutragen; sei geduldig und bitte Freunde dir zu helfen. Du wirst es rausbekommen. Suche für kompliziertere Looks nach Tutorials auf Youtube, etwa für Smokey Eyes und einen geschwungenen Lidstrich.

english_section_name: Looking Like a Woman

summary: Sei einfühllsam. Sei anmutig. Trainiere deine Stimme.

document: Dich wie eine Frau zu verhalten bedeutet Eigenschaften anzunehmen, die häufig mit Weiblichkeit assoziiert werden, was Empathie, Ehrlichkeit, herzlich und fürsorglich zu sein umfasst.  Filme zu schauen und Bücher zu lesen, die sich um starke weibliche Charaktere drehen, wird dir helfen diese Eigenschaften sogar noch besser zu verstehen. Denke daran, dass Frauen insgesamt dafür bekannt sind sanft und fürsorglich zu sein.  Einer der einfachsten Wege weibliche Eigenschaften zu verstehen ist Zeit in Gesellschaft von Frauen zu verbringen. Rufe deine weiblichen Freundinnen an und verabredet euch zu einem Buchclub, einem Weinabend oder einer wöchentlichen Zeit euch zu treffen. Habe Mitgefühl mit anderen und reagiere sensibel auf die Personen um dich herum. Frauen sind nicht für ihre Aggressionen bekannt, versuche daher auf sanfte Weise gleichzeitig akzeptierend und bestimmt zu sein. Verbessere deine Haltung und erkenne, dass weibliche Gesten – auch kleine – sehr wichtig sind. Es ist wohlbekannt, dass Frauen beim Sprechen oft gestikulieren, was jedem Gespräch Weiblichkeit und Persönlichkeit verleiht.  Notiere dir die Gesten und Gesichtsausdrücke der Frauen um dich herum und versuche nachzuahmen, wie sie sich bewegen.  Zu lächeln und mit den Haaren zu spielen sind zwei gängige feminine Gesten. Übe sie vor dem Spiegel, bis sie natürlich aussehen. Versuche kleinere, anmutigere Bewegungen zu machen, anstelle von großen Schritten und schweren Bewegungen. Das wird dir helfen dich mit Leichtigkeit zu bewegen. Auch gerade zu stehen wird dir Haltung verleihen und deinen Körper weiblicher erscheinen lassen. Es ist elementar nicht nur wie eine Frau auszusehen, sondern auch wie eine zu klingen. Die Stimmen von Frauen sind meist nicht nur höher, sondern auch melodischer. Frauen neigen dazu Redemuster der Personen anzunehmen, mit denen sie viel Zeit verbringen, finde daher weibliche Freunde, um sie nachzuahmen.  Sei aktiv! Die beste Übung ist mit realen Menschen in öffentlichen Situationen zu sprechen. Das wird dir helfen Fortschritte zu machen, sei daher nicht schüchtern oder verschämt. Es gibt auch Tonspuren, Artikel und Anleitungen im Internet. Verbringe einige Stunden im Internet damit nach Übungsmethoden zu suchen. Wenn du mit deinen Fortschritten nicht zufrieden bist, dann überlege dir einen professionellen Sprachtherapeuten aufzusuchen.

english_section_name: Acting Like a Woman

summary: Suche ein Outfit aus. Suche Unterteile aus. Suche Accessoires aus. Suche Schuhe aus. Denke über deinen Look nach.

document: Dich wie eine Frau zu kleiden beinhaltet deinen Look vom Kopf bis zu den Zehen durchzuplanen, wobei du mit deinem Top oder Kleid beginnen solltest. Die Farbwahl wird von deinem persönlichen Stil abhängen. Wenn du einen Business Look tragen willst, dann wähle neutralere Farben, aber wenn du einen Abend im Club verbringen willst, dann wähle knallige Farben und Muster. Es ist auch wichtig ein deiner Figur schmeichelndes Top oder Kleid auszusuchen.  Wähle ein Top oder Kleid, das am besten zu deiner Statur passt. Tiefe Ausschnitte lenken die Aufmerksamkeit oft von breiten Schultern ab, daher sind sie oft eine gute Wahl, um als Frau durchzugehen. Deinen Körper zu kennen und mit ihm zu arbeiten ist essentiell, um als Frau durchzugehen. Wenn du eine fülligere Figur und eine üppigere Mittelpartie hast, dann besorge dir kein Shirt, das deinen Bauch zeigt.  Dehnbare Stoffe wie Polyester können sehr bequem sein. Wenn du sehr kräftige Arme hast, dann überlege dir einen Schal zu tragen, um sie zu bedecken, wenn du ärmellose Outfits trägst. Es sind auch Korsetts, Oberteile mit Hakenverschluss, Brustformen und andere spezielle Körperformer erhältlich. Dünnere Personen werden es beispielsweise einfacher haben gut sitzende Jeans zu finden und ein Tellerrock wird deine Kurven schön betonen. Es könnten mehrere Besuche in mehreren Läden notwendig werden, bis du die richtigen Unterteile findest. Pass auf, wenn du Hosen oder Röcke online kaufen möchtest, da es schwer sein kann vorauszusagen, wie die Größe ausfällt.  Hochtaillierte Röcke eignen sich für den Anfang wunderbar. Sie sehen an schmalen Hüften und einem flacheren Gesäß toll aus. Nimm einen Freund mit zum Einkaufen, um eine zweite Meinung zu bekommen. Verstecke jegliche Ausbeulungen im Genitalbereich. Das ist ein sicherer Weg, um nicht als Frau durchzugehen. Es gibt heutzutage unzählige schöne Accessoires auf dem Markt, Ringe, Halsketten, Armbänder, Ohrringe und Haarschmuck eingeschlossen. Versuche die Accessoires auf das Outfit abzustimmen, das du trägst.  Aufeinander abzustimmen ist eine gute Idee. Wenn du beispielweise einen grünen Rock und ein weißes Top trägst, dann befestige eine weiße Blume in deinem Haar oder trage ein grünes Armband. Trage nicht zu viele Accessoires. Drei Accessoires auf einmal zu tragen ist mehr als genug. Schmuck kann teuer werden, aber meist verkaufen die Läden neben den teuren auch günstigere Stücke. Deine Schuhe sollten bequem und dennoch modisch sein. Frauen tragen nicht immer Absätze, daher musst du deine Füße nicht quälen. Flache Schuhe könnten sogar besser aussehen, da Männer normalerweise größer als Frauen sind. Absätze zu tragen könnte daher dazu führen, dass du über die anderen hinausragst. Denke auch in diesem Fall an den Anlass. Wenn du viel laufen oder den ganzen Tag auf den Beinen verbringen wirst, werden Absätze nicht bequem sein.  Absätze führen zu einer Anspannung deiner Beinmuskulatur, wodurch sie deine Beine stämmiger aussehen lassen. Das ist vor allem dann der Fall, wenn deine Beine ohnehin schon sehr trainiert sind. Ballerinas sind erschwinglich und mädchenhaft und sie sind in einer Vielzahl an Farben und Mustern erhältlich. Wenn du dir Schuhe mit Absätzen kaufst, kann sie zuhause zu tragen helfen, dass du dich daran gewöhnst in ihnen zu laufen. Stelle dich vor einen Spiegel und drehe und wende dich hin und her, damit du dich aus jedem Winkel betrachten kannst. Entscheide, ob irgendein Teil deines Outfits nicht modisch oder nicht schmeichelhaft aussieht. Wenn das der Fall ist, dann wechsle es! Als Frau durchzugehen beinhaltet ein wenig zusätzliche Zeit, um sich fertigzumachen. Lass dir zusätzliche 20-30 Minuten Zeit dich fertigzumachen, falls du in letzter Minute irgendwelche Änderungen vornehmen musst.

english_section_name: Dressing Like a Woman


summary: Mache dir keine Sorgen, wenn deine Raupe die Futteraufnahme einstellt oder träge wird und die Farbe wechselt. Achte darauf, dass die Puppe über dem Boden hängt. Reinige den Behälter und halte ihn  feucht. Warte darauf, dass die Puppe dunkler oder heller wird. Lasse den Schmetterling frei.

document: Sie bereitet sich wahrscheinlich nur auf das Stadium der Verpuppung vor und es gehört zu ihrem normalen Verhalten.   Die Raupe kann auch aktiver als normal werden und ständig in ihrem Behälter umherwandern. Wenn das der Fall ist, sucht sie wahrscheinlich nur nach einen guten Platz zum Verpuppen. Leider kann dieses Benehmen auch ein Anzeichen  dafür sein, dass die Raupe krank ist, weshalb du davon absehen solltest, die Raupe in diesem Zustand zu berühren. Warte einfach ab und beobachte, ob sie verpuppt. Wenn du mehrere Raupen besitzt und eine von ihnen stirbt, entfernst du die tote Raupe sofort aus dem Behälter. Damit verhinderst du, dass sich Krankheiten auf die anderen Raupen übertragen. Sobald die Raupe bereit ist, wird sie verpuppen und dies ist der Beginn von dem Prozess, sich in einen Schmetterling oder in eine Motte zu verwandeln. Die Raupen von Motten werden sich im Boden vergraben, um einen Kokon zu spinnen, wohingegen sich die Raupen von Schmetterlingen selbst in einer Puppe verschließen und über dem Boden hängen.   Während du den unterirdischen Kokons nicht viel Aufmerksamkeit widmen brauchst, ist es möglich, dass du Position der Puppe verändern oder sie neu aufhängen musst, wenn sie an einer unpassenden Stelle hängt oder sie sich gelöst hat und von ihrem Platz gefallen ist. Wenn du glaubst, dass die Puppe an einer zu engen Stelle hängt und der frisch geschlüpfte  Schmetterling seine Flügel an dieser Stelle nicht ausbreiten kann, ist es am besten, sie zu bewegen. Behandele die Puppen sehr vorsichtig und hänge sie an einen Stock oder befestige sie an der Wand des Behälters. Du kannst sie befestigen, indem du einen Faden durch das spitze Ende der Puppe führst oder indem du sie auf einen dünnen Spieß befestigst und sie an einer passenden Stelle aufhängst. Sobald sich die Puppe gebildet hat, solltest du den Behälter reinigen und altes Futter und andere Abfälle entfernen. Obwohl die Puppe lebendig ist, wird sie weder Wasser noch Futter brauchen.  Belasse die Stöcke in dem Behälter. Sie werden gebraucht, sobald der Schmetterling oder die Motte schlüpft. Sie werden sich an einen Stock hängen und ihre Flügel trocknen lassen. Wenn der Schmetterling oder die Motte keine Möglichkeit zum Aufhängen hat, werden sich die Flügel nicht richtig ausbilden und das Tier wird sterben.   Versuche auch, den Behälter feucht zu halten indem du ihn alle paar Tage überprüfst. Wenn der Behälter zu trocken ist, wird die Puppe austrocknen, aber wenn er zu feucht ist, kann die Puppe schimmeln. Beide Zustände können verhindern, dass der Schmetterling oder die Motte schlüpfen. Wenn sich der Boden des Behälters sehr trocken anfühlt, befeuchtest du ihn mit Wasser. Wenn  du siehst, dass sich Kondenswasser an den Wänden bildet, wischst du es ab. Informiere dich in einem Ratgeber für Raupen oder Schmetterlinge über die optimale Temperatur und die Luftfeuchtigkeit für deine Spezies im Puppenstadium. Nun kannst du nur noch abwarten. Einige Schmetterlinge und Motten werden nach nur acht Tagen schlüpfen, wohingegen andere mehrere Monate oder sogar Jahre brauchen.    Wenn du deine Raupe im Herbst gefangen hast, sind die Chancen groß, dass sie die Wintermonate in dem Puppenstadium verbringt und sie erst im Frühling schlüpft. Dieser Prozess wird auch "Überwintern" genannt. Die Anzeichen, die darauf hinweisen, dass ein Schmetterling bereit ist, aus seiner Puppe zu schlüpfen sind die Veränderungen zu einer helleren oder einer dunkleren Farbe. Beobachte die Puppe von diesem Zeitpunkt an genau, weil der Schmetterling innerhalb von Sekunden aus der Puppe schlüpfen kann und du den Moment nicht verpassen möchtest. Weil die Kokons der Motten unter der Erde eingegraben sind, wirst du keine Möglichkeit haben, sie zu beobachten. Wenn die Puppe eine sehr dunkle Farbe annimmt, kann dies auch ein Zeichen dafür sein, dass sie tot ist. Teste sie, indem du sie in der Bauchregion vorsichtig biegst. Wenn sie gebogen bleibt, ist das ein Zeichen dafür, dass die Puppe tot ist. Sobald der Schmetterling oder die Motte auf magische Weise aus der Puppe geschlüpft ist, wird sie zu einem Stock kriechen und sich kopfüber daran hängen bis ihre Flügel getrocknet sind. Das ist ein  sehr wichtiger Prozess und kann mehrere Stunden dauern.   Wenn der Schmetterling oder die Motte beginnt, mit den Flügeln zu schlagen und in dem Behälter herumfliegt ist es Zeit, sie freizulassen. Diese Lebewesen mögen es nicht, eingesperrt zu sein und sie werden ihre Flügel verletzten, wenn sie bei dem Versuch zu entkommen, ständig gegen die Wände des Behälters schlagen.  Befördere den Behälter nach draußen zu dem Ort, an dem du die Raupe gefunden hast. Öffne den Deckel und lasse den Schmetterling glücklich davonfliegen.

english_section_name: Turning Caterpillars Into Butterflies

summary: Suche nach der Wirtspflanze der Raupe. Wenn du nicht weißt, welche die Wirtspflanze ist, experimentierst du mit den Blättern von verschiedenen Pflanzen. Achte darauf, dass die Blätter immer frisch sind. Mache dir keine Gedanken darüber, deiner Raupe Wasser anzubieten.

document: Die Aufgabe einer Raupe ist es zu essen und nochmal zu essen. Deshalb ist der wichtigste Teil bei der Pflege einer Raupe, ihre Versorgung mit frischem Futter.  Zuerst solltest du die Raupe mit einigen frischen Blättern von der Pflanze versorgen auf der du sie gefunden hast, weil die Chancen gut stehen, dass dies ihre Wirtspflanze ist. Beobachte die Raupe genau und finde heraus, ob sie die Blätter frisst, die du ihr angeboten hast. Wenn sie frisst, hast du die Wirtspflanze gefunden. Nun musst du sie nur noch mit frischen Blättern von der Pflanze versorgen bis sie verpuppt. Die Raupen sind sehr wählerisch und jede Spezies hat eine bestimmte Auswahl an Blättern von denen sie sich ernährt. Tatsächlich werden sich die meisten Raupen zu Tode hungern, bevor sie das falsche Futter fressen. Wenn deine Raupe das Futter von der Pflanze ablehnt auf der du sie gefunden hast oder du die Raupe nicht auf  einer Pflanze gefunden hast, musst du das richtige Futter für sie durch Probieren und Irren herausfinden.   Das Beste, was du in dieser Situation tun kannst ist es, eine Auswahl von verschiedenen Blättern aus der Umgebung der Fundstelle zu sammeln und sie in den Behälter zu geben. Beobachte die Raupe dann und finde heraus, ob sie etwas davon frisst. Wenn sie an einer Blattart zu fressen beginnt, kannst du die anderen Blätter herausnehmen und sie einfach mit den Blättern der bevorzugten Pflanze versorgen. Wenn du Schwierigkeiten hast, die Pflanze zu finden, die die Raupe fressen möchte, kann es eine gute Idee sein, einen Naturführer über Raupen, wie den 'Kosmos Schmetterlingsführer' oder 'Die Raupen der Großschmetterlinge' von Richard Rösler zu Rate zu ziehen. Der Naturführer enthält Informationen zu den Futterquellen der einzelnen Spezies und spart dir eine Menge Zeit.   Wenn die Bücher für dich nicht verfügbar sind, probierst du einige der häufigsten Futtermittel der Raupen aus: Kirsche, Eiche, Weide, Erle, Pappel, Apfel und Birke. Biete den Raupen nicht nur die Blätter an, sondern versuche auch, die Blüten zu sammeln, weil einige Raupen diesen Teil der Pflanze bevorzugen.  Wenn du die Pflanze nicht finden kannst, die deine Raupe gern frisst, kann es das Beste sein, sie an der Stelle in die Freiheit zu entlassen, an der du sie gefunden hast. So hat sie zumindest eine Chance, ihre eigene Futterquelle zu suchen, anstatt zu hungern. Die Raupen werden keine alten oder getrockneten Blätter fressen. Es ist sehr wichtig, dass du sie immer mit frischen, grünen Blättern versorgst. Wie oft du die Blätter wechseln musst, ist von der Pflanze abhängig, die du ihr anbietest. Einige bleiben eine Woche lang frisch, wohingegen andere Blattarten täglich ausgewechselt werden müssen.  'Eine gute Möglichkeit die Lebensdauer der Blätter zu verlängern ist es, die Zweige in eine Glasschale zu stellen. Das Wasser hält die Blätter länger frisch und grün. Manchmal können die Raupen von den Blättern fallen und in der Glasschale ertrinken. Um dies zu vermeiden, verschleißt du die Öffnungen um die Stängel mit Baumwolle oder Papiertüchern. Auf diese Weise ist deine Raupe sicher.  Als Alternative kannst du auch ein Röhrchen für Blumen bei einem Floristen kaufen, in das du die Zweige stellst. Es hat eine enge Öffnung, wodurch die Möglichkeit vermindert wird, dass die Raupe hineinfällt. Wenn du deine Raupe mit neuen Blättern versorgst, denke daran, die alten, vertrockneten Blätter herauszunehmen. Achte auch darauf, den Behälter sauber zu halten und die Hinterlassenschaften der Raupen und andere Überreste zu entfernen. Du musst auch wissen, dass sich Spinnen oder andere Jäger zwischen den Blättern verstecken können. Wenn das der Fall ist, können sie deine Raupe fressen, sobald du die Blätter in dem Behälter untergebracht hast. Das ist das Letzte, was du möchtest und deshalb solltest du alle Blätter und Zweige genau untersuchen, bevor du sie in dem Behälter anordnest. Die Raupen trinken nicht. Sie bekommen alle Feuchtigkeit, die sie brauchen aus ihrem Futter.   Wenn deine Raupe etwas ausgetrocknet aussieht oder du den Feuchtigkeitsgehalt in dem Behälter verbessern möchtest, versuche die Blätter mit Wasser zu spülen und sie wieder in den Behälter zu geben, ohne sie zu trocknen. Die Wassertropfen, die auf den Blättern verbleiben, versorgen die Raupe mit der nötigen Feuchtigkeit.

english_section_name: Feeding Caterpillars

summary: Wähle die richtige Jahreszeit. Suche die Raupen auf den Wirtspflanzen. Bestelle dir online eine spezielle Raupenspezies. Behandele die Raupen  mit Vorsicht.

document: Die beste Zeit für die Jagd auf die Raupen ist während des Frühlings und des Sommers, weil in dieser Zeit die meisten Schmetterlinge und Motten ihre Eier legen. Einige Arten, wie die Polsterwandraupe schlüpfen im Herbst. Der Winter ist die einzige Jahreszeit, in der es keine Raupen gibt.   In Freiheit haben die Raupen eine Überlebenschance von etwa 2%. Das bedeutet, dass von 100 Eiern, die ein weiblicher Schmetterling oder Motte legt, nur zwei Nachkommen bis zum Erwachsenenalter überleben werden. Der Grund dafür ist die große Anzahl an Jägern, die die Raupen auf ihrem Speiseplan führen. Deshalb bietest du der Raupe eine viel größere Überlebenschance, wenn du sie als Haustier hältst.  Sei dir dessen bewusst, dass die Raupen, die du im Herbst findest, das Puppenstadium wahrscheinlich den ganzen Winter über beibehalten werden. Du wirst also erheblich länger als im Frühling oder im Sommer warten müssen, bis die Motte oder der Schmetterling schlüpft. Die besten Plätze, an denen du nach Raupen suchen kannst, ist auf ihren Wirtspflanzen. Die Raupen bleiben normalerweise in der Nähe ihre Futterquellen. Wenn du nicht wählerisch bei der Art der Raupe bist, die du pflegen möchtest, kannst du die Blätter von irgendeiner Pflanze in deinem Garten oder im Park überprüfen. Wenn du nach bestimmten Raupen/Schmetterlingen/Motten suchst, musst du gezielt nach bestimmten Pflanzen suchen. Einige der häufigsten sind:   Die Raupen des Zahnspinners kannst du normalerweise auf der Birke finden. Die Raupen des großen Fuchses  kannst du normalerweise auf den Ulmen und den Weiden finden. Die Raupen der Rindeneule findest du normalerweise auf den Blättern der Erle. Die Raupen von dem schwarzen Schwalbenschwanz findest du meistens an Kräutern wie Petersilie, Dill und Fenchel. Die Raupen des Weidenbohrers findest du normalerweise auf Weiden und Walnussbäumen. Die Raupen der Gespinstmotte und des kleinen Frostspanners findest du normalerweise auf den Blättern von Kirschbäumen. Wenn du eine bestimmte Raupenspezies, Schmetterling oder Motte haben möchtest, die du pflegen willst oder du Schwierigkeiten hast,  die Raupen im Freien zu finden, gibt es immer die Möglichkeit, die Raupen von einem Züchter zu kaufen oder ein Kit für  Schmetterlinge online zu bestellen.  Du kannst entweder die Raupen oder die Larven bestellen. Wenn du nur an den Schmetterlingen oder Motten interessiert bist, kannst du die Puppen ordern und musst nur warten, bis sie schlüpfen. Am häufigsten findest du die Monarch Raupen im Handel. Du kannst sie bei  www.MonarchWatch.org bestellen. Auch die Raupen der Distelfalter werden oft angeboten. Sie sind besonders leicht zu pflegen. In der Lieferung ist ein Produkt enthalten, das sie gedeihen lässt, bis sie verpuppen. Du brauchst nicht nach ihrer Wirtspflanze suchen. Sobald du eine Raupe findest, ist es sehr wichtig, dass du sie vorsichtig behandelst, indem du die richtige Methode anwendest. Wenn du versuchst, die Raupe anzuheben, kann sie sich mit einer erstaunlichen Kraft an der Oberfläche festhalten und wenn du weiter versuchst, sie zu lösen, kannst du die Raupe dabei verletzten oder ihr sogar die Beine abreißen.   Die beste Art, eine Raupe aufzunehmen und sie zu transportieren ist es, ein Blatt Papier vor die Raupe zu halten. Dann gibst du der Raupe von hinten einen kleinen Stoß. Die Raupe wird daraufhin nach vorn auf das Blatt Papier wandern, um dem Druck auszuweichen. Du kannst die Raupe auf dieser temporären Unterlage transportieren. Achte darauf, die Raupen nicht fallen zu lassen. Auch wenn sie nur aus der Höhe von einigen Zentimetern fallen, kann sie das umbringen. Wenn du eine Raupe anfassen musst, ist es am besten, dir vorher die Hände zu waschen. Die Raupen sind sehr empfindlich und können bakterielle Infektionen von der menschlichen Haut aufnehmen. Einige Raupen haben stachlige Haare oder Spikes, die die menschliche Haut irritieren oder sogar stechen können. Deshalb ist es am besten, wenn du die Berührung von diesen Raupen mit der bloßen Hand vermeidest.

english_section_name: Finding Caterpillars

summary: Halte deine Raupen in einem angemessenen Behälter. Lege den Boden des Behälters mit Papier aus oder streue Erde darauf. Lege ein paar Stöcke in den Behälter. Halte den Behälter feucht.

document: Die Raupen brauchen keine ausgefallene Unterbringung. Ein sauberes Glas, das etwa 4 Liter fasst oder ein kleines Fischaquarium ist ausreichend. Diese Behälter sind leicht zu reinigen und du kannst deine Raupe gut beobachten.   Decke den Behälter mit etwas Käseleinen oder feinem Maschendraht ab und fixiere die Abdeckung mit einem Gummiband. Auf diese Weise wird eine angemessene Ventilation ermöglicht. Stich nicht einfach ein paar Löcher in den Schraubdeckel (wie an anderen Stellen empfohlen wird), weil die Raupen versuchen können, durch diese Löcher zu entkommen und sich an den scharfen Kanten verletzten. Wenn du mehr als eine Raupe in dem Behälter unterbringen willst, solltest du darauf achten, dass jede Raupe etwa das dreifache ihrer Körpergröße an Platz zur Verfügung hat, um sich zu bewegen. So vermeidest du eine Überbevölkerung. Es ist eine gute Idee, den Boden von dem Behälter für die Raupen mit Papiertüchern oder Tissuepapier auszulegen. Das Material saugt die überschüssige Feuchtigkeit auf. Du kannst den Behälter leicht reinigen, indem du das verschmutzte Papier herausnimmst und durch eine frische Lage ersetzt.   Du solltest den Behälter für deine Raupen nur mit Papier auslegen, wenn du weißt, dass du eine Spezies besitzt, die oberirdisch verpuppt. Wenn du eine Raupenspezies besitzt, die unter der Erde verpuppt (oder du dir nicht sicher bist), solltest du den Boden deines Behälters mit einer 5 cm dicken Schicht Sand oder Erde bedecken. Auf diese Weise haben die Raupen genügend Platz, sich einzugraben. Die Erde oder der Sand sollten leicht feucht, aber nicht so feucht sein, dass sich Kondenswasser an den Seitenwänden von deinem Behälter bildet. Die Raupen sind gegenüber Feuchtigkeit sehr sensibel. Es ist aus verschiedenen Gründen eine gute Idee, die Stöcke in dem Behälter zu platzieren:  Erstens werden die Raupen eine Unterlage haben, auf der sie klettern können und die sie vielleicht brauchen, um an ihr Futter zu gelangen. Zweitens kann sich die Raupe aussuchen, an dem Stock hängend in das Puppenstadium zu fallen. Deshalb solltest du sicherstellen, dass der Stock fest an seinem Platz verankert ist und nicht einfach umfallen kann. Drittens. Sobald der Schmetterling oder die Motte aus der Puppe schlüpft, wird sie etwas brauchen, an das sie sich kopfüber hängen kann, um die feuchten Flügel zum Trocknen auszubreiten. Die meisten Raupen bevorzugen ein leicht feuchtes Klima. Die beste Art, dies zu erreichen, ist es, den Behälter regelmäßig mit Hilfe einer Sprühflasche einzunebeln.  Du wirst vorsichtig sein müssen, damit der Behälter auch nicht zu feucht wird. Zuviel Feuchtigkeit kann die Bildung von Schimmelpilz in dem Behälter und auf der Raupe fördern.

english_section_name: Housing Caterpillars


summary: Erhitze das Öl oder die Butter bei mittlerer Hitze in einem Topf. Gare den Knoblauch eine bis zwei Minuten im heißen Öl. Gib Weißwein, Sahne, Salz, Pfeffer und Gewürze dazu. Zum Kochen bringen. Verringere auf mittlere Hitze und rühre das Mehl ein. Hitze verringern und zum Eindicken köcheln lassen. Verwende die Sauce auf Pasta.

document: Während dies aufwärmt, hacke den Knoblauch und wenn gewünscht die Zwiebeln und Pilze. Er sollte leicht goldbraun sein. Gib die Pilze und die Zwiebeln dazu sowie einen weiteren halben Esslöffel Butter. Mit einem Schneebesen oder Holzlöffel gut verrühren. Erhöhe die Hitze und bringe die Sauce schnell zum Kochen, so dass sich Blasen bilden. Lasse die Sauce nicht kochen - sie muss nur schnell diese Temperatur erreichen. Rühre das Mehl nach dem Herunterschalten schnell ein. Die Sauce sollte dabei köcheln, so dass ein paar Blasen an die Oberfläche steigen. Du kannst die Sauce so lange köcheln lassen, wie du willst, bevor du sie servierst. Je länger du sie eingeschaltet lässt, desto dicker und aromatischer ist sie. Wenn die Sauce zu dick wird, kannst du heiße Brühe dazugeben, um sie zu verdünnen, ohne den Geschmack zu opfern. Weißwein-Sauce passt gut zu Hühnchen und insbesondere Krustentieren. Einige Rezepte, die du ausprobieren könntest, sind z.B.:  Shrimps, zerstoßener roter oder Cayennepfeffer, angeschwitzte Zwiebeln und Paprika Hühnchen, Brokkoli und Erbsen Hühnchen, Pilze und Zwiebeln Angeschwitzte Karotten, Zwiebeln und Zucchini, Zitrone, zerstoßener schwarzer Pfeffer

english_section_name: Making Cream Sauce

summary: Erhitze das Öl oder die Butter bei mittlerer Hitze in einem Topf. Gare den Knoblauch eine bis zwei Minuten im heißen Öl. Gib den Weißwein dazu und schalte die Hitze auf ein Köcheln herunter. Mische das Mehl und die beiden restlichen Esslöffel Butter in einer weiteren Schüssel. Gib die Brühe in den Topf, wenn der Wein fast verdunstet ist. Rühre die Butter-Mehl-Mischung langsam ein. Gib weitere Gewürze hinzu und lasse die Sauce vier bis fünf Minuten köcheln. Zu Pasta, Hühnchen oder Krustentieren servieren.

document: Während dies aufwärmt, hacke den Knoblauch und wenn gewünscht die Zwiebeln und Pilze. Er sollte leicht goldbraun sein. Gib die Pilze und die Zwiebeln dazu sowie einen weiteren Esslöffel Butter. Fünf Minuten weitergaren oder bis die Zwiebeln glasig sind. Nutze einen Holzlöffel zum Umrühren und Abkratzen karamellisierter Zwiebeln vom Boden des Topfs. Die Hitze sollte mittel bis niedrig sein. Dies ist die "Reduzierungs"-Phase. Vermische das Mehl mit deinen Fingern leicht mit der Butter. Beiseite stellen. Es sollte nur noch etwas Wein übrig sein - etwa ein Viertel. Gib die Brühe dazu und bringe die Flüssigkeit wieder zum Köcheln. Es kann helfen, die Brühe vor dem Hinzugeben in der Mikrowelle zu erwärmen. Gib nach und nach die Butter hinzu und rühre währenddessen ständig mit einem Löffel. Je länger sie köchelt, desto dicker wird die Sauce. Die Sauce ist unglaublich vielseitig und passt gut zu Gemüse und weißem Fleisch oder Fisch. Wenn du Meeresfrüchte wie Shrimps oder Muscheln hinzugeben willst, gib sie mit dem Knoblauch hinzu, um sie mit der Sauce zu kochen.

english_section_name: Making Light White Wine Sauce


summary: Besorge die Materialien. Bilde ein Quadrat aus Klebeband, das 5 x 5 cm misst. Falte die rechte Ecke nach unten auf die untere linke Ecke. Falte die linke Ecke bündig nach unten auf die andere Ecke. Wickle die Blütenblätter um den Strohhalm oder das Holzstäbchen. Lege die Blütenblätter übereinander. Schneide genug Klebeband ab, um den Rest des Stieles zu bedecken.

document: Du brauchst Klebeband und ein Lineal, um die Blütenblätter der Rose zu machen. Außerdem brauchst du ein Holzstäbchen oder einen Strohhalm, was auch immer dir besser gefällt, für den Stiel. Ein Holzstäbchen wird ein dickerer Stiel, du kannst aber die dir verfügbaren Utensilien verwenden. Du brauchst zusätzlich eine Schere, wenn du das Klebeband lieber schneidest als es zu reißen. Es muss nicht sehr genau sein, sollte aber ungefähr dieser Größe entsprechen. Wenn du willst, dass alle Blütenblätter dieselbe Größe haben, dann miss mit einem Lineal an den Kanten jeweils 5 cm. Schneide oder reiße das Klebeband ab. Falte sie nicht komplett auf die andere Ecke. Lasse einen halben Zentimeter der klebrigen Unterseite frei, so dass auf den beiden Kanten eine klebrige Linie ist. Das muss nicht exakt ein halber Zentimeter sein. Eine Schätzung reicht aus. Falte die obere linke Ecke und die rechte Ecke so aufeinander, dass sie aufliegen. Die klebrige Unterseite ist jetzt nicht mehr zu sehen. Auch hier sind Schätzungen ausreichend und es ist okay, wenn die Ecken nicht perfekt aufliegen. Dieser Teil ist die Grundlage der Blütenblätter. Mache sieben weitere Blütenblätter für eine kleine Rose. Mache 14 weitere für eine große Rose. Drehe die Blütenblätter so, dass das spitze Ende der Blüte nach oben zeigt, wenn du sie um den Stiel wickelst. Drehe sie wenn nötig um eine bestimmte Kante, um sie entsprechend auszurichten. Wenn du so weitermachst, dann sieht es aus wie eine geöffnete Rose. Wiederhole Schritte 1 - 4 und wickle die Blütenblätter in derselben Richtung wie zuvor um den Stiel. Wenn du die Blütenblätter um den Stiel gewickelt hast, dann erkennst du die Rose. Biege die Blütenblätter, damit sie so sehr abstehen wie du willst. 18 bis 20 cm sollten ausreichend sein. Lege dann die obere linke Ecke des Klebebands auf die Unterseite der Rose und wickle es diagonal um den Stiel. Wickle es ganz um den Stiel bis der ganze Strohhalm oder Holzstab mit Klebeband bedeckt ist. Schneide ein 2,5 cm langes Stück Klebeband ab und wickle es vertikal um die Unterseite der Rose an der Oberseite des Stiels, damit die Rose stabiler wird.

english_section_name: Making a Simple Duct Tape Flower

summary: Besorge die Materialien. Schneide ein Stück Klebeband ab, das lang genug ist, um den Stab, Strohhalm oder Stift zu bedecken. Schneide ein Stück Klebeband ab, das 5 cm lang ist. Falte die linke Ecke nach unten, so dass sie die Mitte des Quadrats berührt. Wickle die Blütenblätter stramm um den Stiel. Klebe eine zweite Reihe weiterer Blütenblätter an. Mache ein Blatt in der Farbe des Stiels.

document: Du brauchst Klebeband in der Farbe deiner Wahl. Wähle Klebeband in zwei Farben aus - eines für die Rose und eines für den Stiel - wenn du willst. Du brauchst außerdem Draht oder einen Strohhalm für den Stiel. Wenn du willst, dass der Stiel robuster wird als mit einem Strohhalm, dann verwende Draht. Wenn du beides nicht hast, dann verwende einen Stift als Stiel. 25 cm sind ausreichend. Rolle das Klebeband der Länge nach an der klebrigen Seite um den Draht, Strohhalm oder Stift. Beklebe einen Stift nur außen bis alles außer der Spitze komplett bedeckt ist. Das muss nicht sehr genau sein. Falte die rechte obere Ecke nach unten, so dass sie die Mitte des Quadrats berührt. Die klebrige Seite des Klebebandes ist seitlich und unten sichtbar. Wiederhole das mit der anderen Ecke. (Das sind die klassischen ersten zwei Schritte bei einem Papierflieger.) Die zwei gefalteten Ecken sehen aus wie ein Dreieck. Unter ihnen ist 2,5 cm des Klebebands. Mache circa 79 Blütenblätter für eine sehr volle Rose. Lege das erste Blütenblatt circa einen Viertel bis halben Zentimeter unterhalb an den Stiel. Die Mitte der Blüte sollte weiter unten am Stiel liegen als die restlichen Blütenblätter, damit es realistisch aussieht. Du brauchst circa vier bis fünf Blütenblätter, um die Grundlage der Rose zu bilden. Wickle die ersten vier bis fünf Blütenblätter um die eine Seite des Stiels, um leicht die Mitte der Rose zu formen. Achte darauf, dass sie nah am ersten Blütenblatt sind. Rolle dafür die ersten Blütenblätter um den Stiel, um die Knospe zu formen. Arbeite mit einem halben oder 1,5 cm Klebeband an der Unterseite des Blütenblatts, um es am Stiel zu fixieren. Verteile die Blütenblätter diesmal mehr, indem du sie nicht so fest wickelst. Wickle die Blütenblätter um den Stiel, um eine weitere Schicht zu erzeugen. Höre auf, wenn du die gewünschte Fülle erreicht hast. Mache ein Blatt, mit dem du die Stelle zwischen Rose und Stiel verdeckst. Wiederhole die Schritte 3 und 4 mit Klebeband in der Farbe des Stiels, um das Blatt zu machen. Stecke es dann unter die Rose, um die Stelle zu bedecken, an der die Rose auf den Stiel trifft. Mache zwei Blätter.

english_section_name: Making An Intermediate-Style Rose

summary: Wähle das Material, das zur Rose am besten passt. Schneide ein Stück Draht ab, das circa 25 cm lang ist. Schneide ein Stück Klebeband ab, das lang genug ist, um den Stiel zu bedecken. Schneide ein Stück Klebeband ab, das zehn Zentimeter lang ist. Drücke das Blatt an den Stiel. Befestige die Blätter am Stiel. Bringe die Blütenblätter wie beschrieben am Stiel an. Fixiere die Blüte mit einem kleinen Stück Klebeband unterhalb des Stiels.

document: Holzstäbe sind stabiler, aber Drähte erlauben mehr Flexibilität bei Stiel und Blättern. Wenn du eine schwere Rose machst, wie in Methode zwei, dann verwende einen Holzstab. Wenn du eine kleine Rose mit wenigen Blütenblättern machst, wie die einfache Rose, dann ist ein Draht ausreichend. Wenn du mit einem Holzstäbchen arbeitest, dann nimm das längste, das du finden kannst. Du kannst auch zwei zusammenkleben. Lege die zwei Stäbchen aufeinander, so dass sie sich zwei Zentimeter überlappen. Nimm dann ein kleines Stück Klebeband, das keine fünf Zentimeter lang ist, und klebe es darüber, um alles zu fixieren. Du kannst den Übergang später bedecken. Schneide ein Holzstäbchen auf circa drei Zentimeter ab, damit es natürlicher aussieht. Lasse sie dann überlappen und klebe sie wie zuvor erklärt aneinander. Wenn dein Draht 16 cm lang ist, dann schneide mindestens dieses Maß ab. Lege die obere linke Ecke des Klebebands diagonal um den Draht. Der Übergang ist diagonal, während du das Klebeband um den Stiel wickelst. Arbeite nach derselben Methode wie beim Holzstäbchen. Schneide genug Klebeband ab, um den Stiel zu bedecken, und wickle es darum. Falte es in der Hälfte. Schneide dann eine Blattform. Die Form sollte oval sein und eine Spitze oben und unten haben, wie ein typisches Blatt. Wenn du Hilfe brauchst, dann suche dir online eine Vorlage. Wenn du das machst, dann sollten sich die Seiten des Blattes kräuseln und die Spitze sich über sich selbst falten. Wickle ein Stück Klebeband, das 2,5 cm lang und 0,4 cm breit ist, um die Unterseite des Blatts, damit es gekräuselt bleibt, wenn du es befestigst. Das Blatt sieht dann echter aus. Schneide vier weitere Blätter zurecht und befestige sie wie zuvor beschrieben an der Unterseite mit Klebeband. Lege das Blatt mit dem gefalteten Teil zum Stiel der Rose gegen den umwickelten Draht oder Holzstab. Wickle dann ein dünnes Stück Klebeband, das 2,5 cm lang und 0,4 cm breit ist, um den Stiel, um es zu fixieren.  Wenn du zwei Holzstäbchen aneinandergeklebt hast, dann klebe ein Blatt über den Übergang, an dem sich die Stäbchen überlappen, und fixiere es wie zuvor beschrieben mit einem kleinen Stück Klebeband. Wenn die Holzstäbchen am Ende des Stäbchens aufeinandertreffen, dann bastle an diese Stelle die obere Seite der Rose in der Nähe der Blüte. Bringe alle anderen Blätter ähnlich an. Mache, anders ausgedrückt, erst einen langen Stiel und rolle dann die erste Schicht Blätter darüber. Platziere weitere Schichten leicht versetzt. Füge so lange Blütenblätter hinzu bis du die gewünschte Fülle erreicht hast. Klebe mit Klebebandstücken, die 2,5 cm lang und 0,4 cm breit sind, die Rosenblüte an den Stiel. Achte darauf, dass das Klebeband dieselbe Farbe hat wie das Kelchblatt- also der untere Teil der Blüte.

english_section_name: Making A Long Stem With Leaves


summary: Stell fest, ob du eine einzelne Messung oder eine dauerhafte Beobachtung brauchst. Entferne alles, das Licht absorbiert, an der Stelle, an der du den Sensor trägst. Wärme den Bereich, an dem der Sensor angebracht werden soll. Entferne alle externen Quellen, die Störungen verursachen könnten. Wasch deine Hände. Lege den Sensor an. Lies die Messungen ab. Hebe die gemessenen Werte auf. Behebe Fehler, wenn dein Oximeter eine entsprechende Meldung macht.

document: Wenn du nicht dauerhaft beobachtet werden musst, wird der Sensor nach dem Test abgenommen. Wenn du das Oximeter zum Beispiel an deinem Finger tragen wirst, musst du alles entfernen, das Licht absorbiert (wie getrocknetes Blut oder Nagellack), um falsche Messungen zu verhindern. Die Kälte kann zu schlechter Durchblutung oder schlechtem Blutfluss führen, was wiederum zu Fehlern bei den Messungen des Pulsoximeters führen kann. Achte darauf, dass der Finger, das Ohr oder die Stirn Zimmertemperatur hat oder leicht erwärmt ist, ehe du die Prozedur beginnst. Starkes Raumlicht wie Deckenlampen, Lichter für die Lichttherapie und Infrarotstrahler können den Lichtsensor blenden und zu falschen Messungen führen. Korrigiere Fehler, indem du den Sensor nochmal anwendest oder ihn mit einem Handtuch oder einer Decke schützt. So kannst du die Übertragung von Mikroorganismen und Körperausscheidungen reduzieren. Normalerweise wird er am Finger befestigt. Mach das Oximeter an.  Der Sensor kann auch am Ohrläppchen oder an der Stirn verwendet werden. Studien zeigen allerdings, dass das Ohrläppchen keine zuverlässige Stelle für die Messung der Sauerstoffsättigung ist.  Wenn der Sensor am Finger verwendet wird, sollte die Hand auf Höhe des Herzens auf der Brust liegen. Der betroffene Finger sollte nicht in die Luft gehalten werden (wie es Patienten oft tun). So werden Bewegungen minimiert.  Minimiere deine Bewegungen. Der häufigste Grund für falsche Messungen eines Oximeters ist zu viel Bewegung. Du kannst sehr gut verhindern, dass Bewegung die Messungen beeinflusst, indem du darauf achtest, dass der Puls auf dem Oximeter dem Puls entspricht, den du manuell misst. Die beiden Werte sollten nicht mehr als 5 Schläge/Minute auseinanderliegen. Deine Sauerstoffsättigung und dein Puls werden in Sekundenintervallen auf einem beleuchteten Display angegeben. Ein Wert zwischen 95% und 100% wird als normal angesehen. Wenn dein Sauerstoffwert unter 85% fällt, solltest du zum Arzt gehen. Drucke die Werte aus und/oder lade sie auf einen Computer runter, wenn das bei deinem Oximeter geht. Wenn du denkst, dass dein Oximeter eine ungenaue oder falsche Messung durchgeführt hat, kannst du Folgendes versuchen:  Stell sicher, dass es keine Störungen gibt (von außen oder direkt an der Stelle, an der der Sensor sitzt). Wärme und reibe die Haut. Trage einen topischen Vasolidatator auf (z. B. Glycerinnitrat-Creme (GTN)). Befestige den Sensor an einer anderen Stelle. Benutz einen anderen Sensor und/oder ein anderes Oximeter. Wenn du immer noch nicht sicher bist, dass das Oximeter richtig funktioniert, frag deinen Arzt.

english_section_name: Using a Pulse Oximeter

summary: Du solltest den Zusammengang zwischen Sauerstoff und Blut verstehen. Du solltest verstehen, warum dieses Verfahren durchgeführt wird. Du solltest verstehen, wie das Pulsoximeter funktioniert. Du solltest die Risiken der Prozedur kennen. Wähle das Pulsoximeter aus, das zu deinen Bedürfnissen passt. Achte darauf, dass das Pulsoximeter aufgeladen ist.

document: Sauerstoff wird in die Lungen eingeatmet. Er geht dann ins Blut über, wo ein Großteil des Sauerstoffs sich an Hämoglobin bindet. Hämoglobin ist ein Protein in unseren roten Blutkörperchen, das den Sauerstoff innerhalb des Blutkreislaufs zum Rest des Körpers und dem Gewebe transportiert. So erhält dein Körper den Sauerstoff und die Nährstoffe, die er braucht, um zu funktionieren. Pulsoximetrie wird durchgeführt, um aus verschiedenen Gründen die Sauerstoffsättigung im Blut festzustellen. Sie wird oft bei Operationen und anderen Prozeduren durchgeführt, bei denen eine Sedierung nötig ist (wie bei einer Bronchoskopie) und um die Gabe zusätzlichen Sauerstoffs anzupassen. Ein Pulsoximeter kann auch eingesetzt werden, um festzustellen, ob die Gabe zusätzlichen Sauerstoffs angepasst werden muss, ob Lungenmedikamente wirken und um festzustellen, ob ein Patient erhöhte Aktivität gut verkraftet. Dein Arzt könnte auch eine Pulsoximetrie vorschlagen, wenn du ein Beatmungsgerät verwendest, Schlafapnoe  oder eine ernsthafte Erkrankung wie einen Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Anämie, Lungenkrebs, Asthma oder eine Lungenentzündung hast. Oximeter nutzen die lichtabsorbierenden Eigenschaften des Hämoglobins und das Pulsieren des Blutflusses in den Arterien, um die Menge an Sauerstoff im Blut zu messen.  Ein Gerät, das Sensor genannt wird, hat eine Lichtquelle, einen Lichtdetektor und einen Mikroprozessor, der die Unterschiede zwischen sauerstoffreichem und sauerstoffarmem Hämoglobin vergleicht und berechnet.  Eine Seite des Sensors hat eine Lichtquelle mit zwei verschiedenen Lichtarten: Infrarot und Rot. Diese beiden Lichtarten werden durch das Gewebe des Körpers zum Lichtdetektor auf der anderen Seite des Sensors übertragen. Hämoglobin, das mehr Sauerstoff hat, absorbiert eine größere Menge des infraroten Lichts, während Hämoglobin ohne Sauerstoff mehr rotes Licht absorbiert.  Der Mikroprozessor im Sensor berechnet die Unterschiede und wandelt diese Information in einen digitalen Wert um. Dieser Wert wird dann ausgewertet, um die Menge des Sauerstoffs im Blut zu bestimmen.  Die relative Lichtabsorption wird mehrmals pro Sekunde gemessen. Diese Messungen werden dann vom Gerät verarbeitet, um alle halbe bis eine Sekunde einen neuen Wert anzugeben. Aus den Werten der letzten drei Sekunden wird dann der Durchschnitt berechnet. Im Allgemeinen bestehen bei der Pulsoximetrie nur geringe Risiken.  Wenn das Pulsoximeter längere Zeit verwendet wird, könntest du an der Stelle, an der der Sensor angebracht ist (z. B. Finger, Ohr) Gewebeschäden entwickeln. Wenn du einen Sensor mit Klebstoff verwendest, kann es zu Hautreizungen kommen.  Es kann abhängig von deiner Gesundheit und speziellen Erkrankungen, die du haben könntest, weitere Risiken geben. Sprich vor der Prozedur mit deinem Arzt, wenn du Bedenken hast. Es gibt verschiedene Arten von Pulsoximetern. Die beliebtesten sind tragbare Pulsoximeter sowie Hand- und Fingerspitzenpulsoximeter.  Tragbare Pulsoximeter können in vielen Geschäften gekauft werden, darunter in Apotheken, bei großen Supermärkten wie Interspar und natürlich im Internet. Die meisten Pulsoximeter ähneln einer Klammer und schauen wie eine Wäscheklammer aus. Es gibt auch klebende Sensoren, die du auf deinem Finger oder deiner Stirn befestigen kannst.  Für Kinder und Kleinkinder sollten Pulsoximeter in der entsprechenden Größe verwendet werden. Wenn es kein tragbares Gerät ist, musst du das Oximeter an einer geerdeten Steckdose anschließen. Wenn es ein tragbares Gerät ist, musst du es vor der Verwendung anmachen, um sicherzugehen, dass die Batterien aufgeladen sind.

english_section_name: Preparing to Use a Pulse Oximeter


summary: Sprich mit deinem Arzt, ehe du deiner Ernährung Bockshornklee hinzufügst. Bedenke die Dosierungsmenge für Bockshornklee. Wähle ein hochwertiges Ergänzungsmittel aus Bockshornklee aus. Füge Bockshornklee deinem Essen hinzu. Trink Bockshornklee mit heißem Wasser.

document: Es kann zu Wechselwirkungen zwischen Bockshornklee und einigen Diabetes-Medikamenten und Blutverdünnern kommen. Daher ist es wichtig, dass du vor der Einnahme von Bockshornklee mit deinem Arzt sprichst. Es könnte zu Wechselwirkungen mit den Medikamenten kommen, die gegen deine Diabetes oder andere Erkrankungen einnimmst. Sprich immer mit deinem Arzt, ehe du ein Medikament oder ein Ergänzungsmittel nicht mehr nimmst oder zu deiner Behandlung hinzufügst. Die empfohlene Tagesdosis für Bockshornklee liegt zwischen 2,5 und 15 Gramm. Daher ist es wichtig, dass du mit deinem Arzt über deine Pläne sprichst und nach der empfohlenen Dosis basierend auf deinem Gewicht und anderen Faktoren fragst. Du solltest auch mit einem erfahrenen Kräutersammler oder Naturheilpraktiker sprechen. Bei Studien wurden meistens zweimal am Tag 12,5 Gramm Bockshornklee in Pulverform verabreicht. Einige Studien haben allerdings gezeigt, dass schon 2,5 Gramm zweimal am Tag eine Wirkung zeigen. Einige Menschen mögen den Geschmack von Bockshornkleesamen nicht. Daher werden oft Kapseln empfohlen. Wenn du Bockshornklee in der Form eines Ergänzungsmittels zu dir nehmen willst, achte darauf, dass es sich um ein hochwertiges Produkt handelt. Auf der Packung sollte Folgendes stehen:  Realistische Informationen über die Wirkungen des Ergänzungsmittels Informationen wie Dosierungsempfehlungen, Nebenwirkungen und Inhaltsstoffe Eine leicht zu lesende und verstehende Kennzeichnung Informationen über den Hersteller wie Telefonnummer, Anschrift oder Internetseite. Einige Menschen mögen den Geschmack von Bockshornklee und fügen die Samen ihrem Essen hinzu. Du kannst nach Rezepten mit Bockshornklee suchen oder die Samen einfach als Garnierung auf dein Essen streuen. Denk daran, dass du immer noch den Anweisungen deines Doktors über gesunde Ernährung folgen solltest. In Studien wurden häufig 15 Gramm verwendet, wenn Bockshornklee dem Essen hinzugefügt wurde. Laut einiger Studien zeigt Bockshornkleetee die beste Wirkung. Bei einer Studie zeigten sich bei Patienten, die Bockshornklee mit Joghurt aßen, keine merklichen Ergebnisse, während es bei denen, die Bockshornklee mit heißem Wasser tranken, deutliche Verbesserungen gab. Teilnehmer an dieser Studie nahmen am Tag insgesamt 10 Gramm Bockshornklee zu sich. Zerstampfe oder zerreibe Bockshornkleesamen mit einem Mörtel und Stößel oder einem Mixer. Gib die Samen dann in eine Tasse und schütte 240 ml kochendes Wasser darüber. Warte dann, bis sich die Mischung auf Trinktemperatur abgekühlt hat und genieße sie.

english_section_name: Using Fenugreek

summary: Denk daran, dass nur wenige Studien die Wirkung von Bockshornklee untersucht haben. Dir sollte klar sein, dass es zu Nebenwirkungen kommen kann. Du solltest wissen, wann du Bockshornklee nicht einnehmen solltest.

document: Es scheint so, als sei die Einnahme von Bockshornklee eine effektive Möglichkeit, nach einem Essen die Blutzuckerwerte zu senken, aber nur eine Handvoll Studien haben das bisher nachgewiesen. Daher musst du auf alle Fälle mit deinem Arzt zusammenarbeiten, um deinen Diabetes zu behandeln.  Bockshornklee allein reicht nicht, um Diabetes zu behandeln. Diabetiker müssen sehr auf ihre Ernährung achten, die Blutzuckerwerte genau beobachten und andere Dinge machen, wie regelmäßig Bewegung bekommen. Wenn du Bockshornklee einnimmst, bedeutet das nicht, dass du die anderen Sachen nicht mehr machen musst. Achte darauf, dass du weiter die Medikamente einnimmst, die dein Arzt dir wegen deinem Diabetes verschrieben hat. Bockshornklee wird als „wahrscheinlich sicher“ für Erwachsene angesehen, wenn du die Mengen nimmst, die beim Essen üblich sind. Er wird aber als „möglicherweise sicher“ angesehen, wenn er als Ergänzungsmittel eingenommen wird. Dabei kannst du einige Nebenwirkungen im Magen-Darm-Trakt haben, darunter Durchfall, Blähungen und Magenbeschwerden. Nimm Bockshornklee nicht länger als sechs Monate ein. Bockshornklee wird für Schwangere und Kinder als nicht sicher angesehen. Nimm keinen Bockshornklee ein, wenn du schwanger bist, stillst oder schwanger werden möchtest. Gib Kindern keinen Bockshornklee, da Kinder nach der Einnahme von Bockshornklee bewusstlos geworden sind.

english_section_name: Knowing What to Expect


summary: Stelle dich auf starke Emotionen ein. Respektiere ihre Privatsphäre. Gib Informationen über dich selbst nur häppchenweise preis. Unterstütze sie in all ihren Leidenschaften.

document: Wenn du eine Skorpionfrau lieben willst, musst du mit ihren wechselnden Emotionen klarkommen. Skorpione sind launisch, und ihre Stimmung kann sehr schnell wechseln. Man braucht Geduld, um damit umgehen zu können. Höre ihr zu und sei für sie da, wenn sie mal wieder eine emotionale Achterbahnfahrt durchlebt.   Versuche, die Launen deiner Skorpionfrauen nachzuvollziehen, wenn sie Stimmungsschwankungen und extreme Emotionen erlebt. Stelle ihr Fragen: „Warum fühlst du dich so?“ und „Kannst du es mit erklären?“. Es ist wichtig für eine Skorpionfrau, dass sie das Gefühl hat, sich emotional mitteilen zu können. Du solltest mit deinen Emotionen gleichermaßen offen umgehen. Wenn du tendenziell eher ein zurückhaltender und logisch denkender Mensch bist, solltest du dich ganz bewusst bemühen, dich für sie zu öffnen. Lass deine Skorpionin wissen, wie du fühlst und warum du so fühlst. So direkt Skorpione in vielen emotionalen Dingen auch sein mögen, manche Dinge machen sie nur mit sich selbst aus. Eine Skorpionfrau wird möglicherweise gewisse Aspekte ihres Lebens ohne Zögern mit dir teilen, aber manches Geheimnis hütet sie wie einen Schatz. Zeige Verständnis dafür und respektiere dieses Verhalten.   Skorpione sind direkt, deine Skorpionfrau wird dich also wissen lassen, wenn du sie nervst. Und wenn du ihr eine Frage stellen solltest, die sie nicht beantworten möchte, wird sie dir das ebenfalls sagen. Skorpione sind Denker, und ihnen geht meist ziemlich viel im Kopf herum. Von diesen Dingen behalten sie jedoch ziemlich viel für sich, und sie erwarten von denen, die sie lieben, dass sie ihnen das auch zugestehen. Skorpione lieben es, wenn ihr Partner etwas geheimnisvoll ist. Wenn du in eine Skorpionin verliebt bist, solltest du ihr also besser nicht gleich am Anfang alle deine Geheimnisse offenbaren. Sei zurückhaltend und behalte gewisse Dinge für dich, dann wirst du für sie viel länger interessant bleiben.   Skorpione genießen kleine Machtspielchen, also gib ihr ruhig das Gefühl, dass sie die Informationen aus dir herauskitzeln muss. Für dich fühlt sich das vielleicht etwas albern an, aber es ist gut möglich, dass ihr diese Art von Dynamik großen Spaß machen wird. Skorpione sind leidenschaftliche Charaktere, und du solltest nicht von einer Skorpionfrau erwarten, dass sie bei dir bleiben wird, wenn sie dich als Klotz am Bein empfindet. Wenn ihr ein Hobby, ihre Karriere oder ein sonstiges Interesse wichtig ist, musst du ihr die Freiheit lassen, dieser Sache nachzugehen.   Unterbrich eine Skorpionfrau niemals bei ihrer Beschäftigung. Wenn sie zum Beispiel gerade in ein Buch versunken ist, solltest du sie besser nicht ansprechen. Sei der persönliche Cheerleader deiner Skorpionfrau. Skorpione geben sich nicht mit einem Partner zufrieden, der sie nicht beim Erreichen ihrer Ziele unterstützt.

english_section_name: Dealing with a Scorpio Woman's Emotions

summary: Nimm die Beziehung ernst. Akzeptiere ihre Unabhängigkeit. Bleibe loyal. Ab und an wirst du mit kompromissloser Ehrlichkeit klarkommen müssen.

document: Wenn du in eine Skorpionin verliebt bist, lass dich voll und ganz auf die Beziehung ein, sonst kannst du sie nicht halten. Skorpione daten nicht einfach so aus Spaß. Die Beziehung mit ihr muss für dich absolute Priorität haben. Wenn du nicht auf der Suche nach einem langfristigen und loyalen Partner bist, dann schau dich besser anderswo um. Eine Skorpionfrau wird niemals zuhause sitzen und darauf warten, dass du etwas für sie planst. Sie ist von Natur aus unabhängig und wird ihren eigenen Hobbys und Interessen nachgehen. Sie braucht keinen Partner, um sich erfüllt zu fühlen, und sie wird nicht bei dir bleiben, wenn du sie in ihrer Freiheit einzuschränken versuchst.   Sei nicht beleidigt, dass sie dich nicht braucht, um ihren Spaß zu haben. Ihre freiheitsliebende Natur sorgt einfach dafür, dass sie ihr persönliches Vergnügen nicht von der Anwesenheit anderer abhängig macht. Lerne diese Eigenschaft an ihr zu schätzen. Sie ist kein Zeichen dafür, dass du deiner Skorpionfrau nicht wichtig bist. Tatsächlich bist du ihr sehr wichtig. Sie ist nicht mit dir zusammen, weil sie sich auf deine Kameradschaft und deinen Zuspruch verlässt. Sie ist vielmehr mit dir zusammen, weil sie dich wirklich bei sich haben will. Skorpionfrauen vergeben nicht so leicht und vergessen werden sie einen Fehltritt niemals. Untreue toleriert ein Skorpion auf keinen Fall. Selbst Kleinigkeiten wie gelegentliches Flirten sehen sie als Vertrauensbruch an. Wenn du in eine Skorpionfrau verliebt bist, musst du akzeptieren, dass sie von nun an die Einzige für dich sein will. Du wirst ein dickes Fell entwickeln müssen, wenn du mit einem Skorpion glücklich werden willst. Sie sind von Natur aus brutal ehrlich, und manchmal wird sie es dir nicht leicht machen. Wenn eine Skorpionfrau denkt, dass du einen Fehler gemacht hast, wird sie keinen Moment zögern, dir das mitzuteilen.  Vergiss nicht, Skorpione sind loyal und leidenschaftlich, und mit einem Partner, dessen Gesellschaft sie wirklich genießen, werden sie lange zusammenbleiben. Sieh ihre Kritik also als Chance an. Sie will, dass du die beste Version von dir wirst, die du sein kannst.

english_section_name: Keeping the Relationship Strong


summary: Wasch deine Hände Halte dich an eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung. Schlafe sieben bis neun Stunden Versuche, deinen Stress in Schach zu halten. Trage Sonnenschutzmittel, um Ausbrüche von Mundherpes zu verhindern.

document: nach der Pflege des betroffenen Bereichs. Wende verschreibungspflichtige und rezeptfreie Salben mit Wattestäbchen an und vermeide es, den Bereich zu berühren, es sei denn, du reinigst oder pflegst ihn. Nach der Pflege solltest du die Hände mindestens 20 Sekunden lang gründlich mit antiseptischer Seife und heißem Wasser waschen.  Kratze nie an Blasen oder versuche, sie zum Platzen zu bringen. Du verschlimmerst  sonst nur den Juckreiz und die Schmerzen und riskierst, die Infektion zu verbreiten. Eine gesunde Handhygiene ist absolut notwendig. Es ist einfach, Herpes während eines Ausbruchs auf andere Menschen oder andere Teile des Körpers zu übertragen. Iss die täglich empfohlenen Portionen Gemüse, Obst, Getreide, Proteine und Milchprodukte. Um deine Nährstoffaufnahme zu maximieren, iss eine Vielzahl von Gemüse, z.B. Blattgemüse, Wurzelgemüse und Hülsenfrüchte. Auch Früchte und magere Eiweißquellen wie Geflügel und Fisch sind für die Gesundheit des Immunsystems unerlässlich.  Eine gesunde Ernährung kann für ein starkes Immunsystem sorgen und das Risiko zukünftiger Ausbrüche verringern. Erfahre hier mehr über spezifischen Tagesempfehlungen. pro Nacht. Versuche, jeden Tag zur selben Zeit ins Bett zu gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzuwachen. Geh früh genug ins Bett, damit du genügend Schlaf bekommst, und vermeide Koffein oder schwere Mahlzeiten innerhalb von vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen. Richtige Erholung sorgt für ein starkes Immunsystem. Stress kann das Immunsystem schwächen und Ausbrüche auslösen. Arbeite also daran, dein Stressniveau zu kontrollieren. Atme tief durch und versuche dich zu entspannen, wenn die Arbeit sich auftürmt oder wenn du dich überfordert fühlst.  Atme langsam ein und aus, wenn du gestresst bist, schließe die Augen und stelle dir vor, dass du dich an einem entspannenden, komfortablen Ort befindest. Kontrolliere deine Atmung und visualisiere ein bis zwei Minuten ein beruhigendes Szenario oder bis du dich entspannter fühlst. Wenn du dich überfordert fühlst,  teile große Probleme in kleinere, umsetzbare Schritte auf. Scheue dich nicht, zusätzliche Verpflichtungen abzulehnen, wenn du zu viel zu tun hast. Sprich mit Freunden, Verwandten oder Mitarbeitern, wenn du Hilfe brauchst, um Dinge zu erledigen. Bitte z.B. jemanden, dir bei einem Projekt bei der Arbeit zu helfen, oder überlege, ob ein Freund auf deine Kinder aufpassen kann, während du Besorgungen machst. Sonnenbrand kann Ausbrüche von Mundherpes auslösen und verschlimmern. Wann immer du nach draußen gehst, trage einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam  mit LSF 30 auf und trage Sonnenschutz um den Mund herum auf (oder wo immer du typischerweise Ausbrüche hast). Wenn du deine Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgst, kannst du auch Irritationen minimieren und das Risiko zukünftiger Ausbrüche verringern.

english_section_name: Preventing Future Outbreaks

summary: Lindere Juckreiz und Schmerzen mit einer rezeptfreien Salbe. Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel. Wende eine kalte oder warme Kompresse an, um Schmerzen zu lindern. Trage lose Baumwollkleidung bei Ausbrüchen von Genitalherpes. Nimm ein Bittersalzbad oder tauche die Stelle in eine Salzlösung.

document: Suche in deiner Apotheke nach einer medizinischen Salbe, die Lidocain, Benzocain oder L-Lysin enthält. Diese Produkte können Schmerzen, Juckreiz und Brennen lindern und die Dauer eines Ausbruchs verkürzen. Lies die Gebrauchsanweisung des Produkts sorgfältig und verwende es bestimmungsgemäß. Wende keine Salbe auf genitalen Herpeswunden an, ohne deinen Arzt zu konsultieren. Herpesausbrüche können empfindliche Schleimhäute in und um die Genitalien betreffen. Das Auftragen von medizinischen Salben auf diese Bereiche ohne die Zustimmung eines Arztes kann schädlich sein. Ibuprofen® oder Parcetamol® können helfen, Schmerzen, Schwellungen und Beschwerden zu lindern, die durch einen Herpesausbruch verursacht werden. Nimm alle rezeptfreien Medikamente gemäß den Anweisungen auf dem Etikett ein. Vermeide Alkoholkonsum während der Einnahme von Paracetamol®. In Kombination können Alkohol und dieses Medikament Leberschäden verursachen. Versuche, warme und kalte Kompressen auf die betroffene Stelle aufzulegen, und sieh, was besser ist, um die Symptome zu lindern. Wickle Eis oder einen Eisbeutel in ein Tuch und halte es 20 Minuten auf die Stelle. Um Wärme für 20 Minuten anzuwenden, wärme ein feuchtes Tuch für Sekunden in der Mikrowelle auf oder kaufe dir eine warme Kompresse in deiner Apotheke.  Verwende alle drei Stunden eine heiße oder kalte Kompresse, um Schmerzen, Juckreiz und Schwellungen zu lindern. Wenn es brennt, solltest du dich für Eis statt für Hitze entscheiden. Wasche das Tuch, das du als heiße Kompresse verwendet hast, sofort in der Maschine, um eine Ausbreitung der Infektion zu verhindern. Trage keine enge Unterwäsche, Strumpfhosen und enge Hosen. Trage stattdessen locker sitzende Kleidung, um den betroffenen Bereich zu belüften und Reizungen zu reduzieren.  Luft kann helfen, die Heilung zu beschleunigen. Aus diesem Grund solltest du den Bereich auch nicht bandagieren. Baumwolle ist atmungsaktiver als synthetische Fasern wie Nylon oder Polyester. Weiche den betroffenen Bereich 10 bis 20 Minuten lang in einer Mischung aus zwei Teelöffeln Bittersalz und 500 ml warmem Wasser ein. Wenn du lieber badest, gib etwa 250 ml Bittersalz in die Wanne. Bittersalz-Bäder können den Bereich reinigen und Schmerzen und Juckreiz lindern.

english_section_name: Easing Your Symptoms

summary: Lass Herpes vom Arzt diagnostizieren. Manage deinen ersten Ausbruch mit einem verschreibungspflichtigen antiviralen Mittel. Nimm Medikamente immer nach den Anweisungen des Arztes ein. Trage eine antivirale Creme auf, wenn dein Arzt eine verschreibt. Frage deinen Arzt, ob er bei wiederholten Ausbrüchen Medikamente empfiehlt. Nimm täglich ein Medikament, wenn du häufige Ausbrüche feststellst. Probiere die episodische Therapie, wenn du nicht täglich Medikamente einnehmen willst.

document: Herpesbläschen sind klein, rot und mit einer gelblichen Flüssigkeit gefüllt. Kleine Blasen können sich zusammenschließen und zu einer größeren Blase werden. Um andere Ursachen auszuschließen, lass deinen Arzt die Blasen untersuchen und nimm gegebenenfalls eine Viralkultur ein.  Herpes-Virus Typ 1 verursacht in der Regel Blasen um den Mund herum, und Herpes-Virus Typ 2 verursacht in der Regel Ausbrüche im Genitalbereich. Die Blasen sind oft schmerzhaft, brennen oder jucken. Es kann auch zu einer mäßigen Vergrößerung der Lymphknoten kommen. Kurz vor einem Ausbruch kannst du oft ein Kribbeln oder Schmerzen in der betroffenen Region spüren. Häufig kommt es zu Fieber, geschwollenen Drüsen, grippeähnlichen Symptomen und vermindertem Appetit, besonders beim ersten Ausbruch. Es ist wichtig, dass du dich gründlich vom Arzt untersuchen lässt, da es andere Erkrankungen gibt, die ähnliche Unebenheiten um Genitalien, Anus oder Perianalbereich verursachen können. Dazu gehören Syphilis, Schanker, Karzinome, Trauma oder Psoriasis. Der erste Ausbruch ist in der Regel schwerer und dauert länger als nachfolgende Ausbrüche. Aus diesem Grund verschreiben Ärzte in der Regel ein orales antivirales Medikament, um eine Erstinfektion zu lindern. Das Medikament kann entweder episodisch oder kontinuierlich in suppressiver Therapie verabreicht werden, je nachdem, was dein Arzt verschreibt.  Zu den Medikamenten für oralen und genitalen Herpes gehören Acyclovir (besser bekannt unter dem Markennamen Zovirax®), Valacyclovir (besser bekannt als Valtrex®) und Famciclovir (besser bekannt als Famvir®). Sie heilen keinen Herpes, helfen aber, die Symptome zu lindern und die Dauer des Ausbruchs zu verkürzen. Die Behandlung ist am effektivsten, wenn sie innerhalb von einem Tag nach Beginn des Ausbruchs begonnen wird. Wenn der Arzt eine episodische Behandlung verschreibt, sollte der Patient das Medikament oder ein gültiges Rezept dafür erhalten, damit er es beim ersten Anzeichen eines neuen Ausbruchs verabreichen kann. Innerhalb von 12 Monaten nach ihrem ersten Ausbruch berichten etwa 90% der Patienten über mindestens ein Rezidiv. Nimm deine Medikamente wie verschrieben ein und höre nicht vorzeitig damit auf, auch wenn sich die Symptome verbessern. Je nachdem, welche Medikamente dir verschrieben werden, nimm sieben bis zehn Tage lang ein bis fünf Tabletten pro Tag mit einem Glas Wasser ein. Nebenwirkungen treten in der Regel nicht auf, können aber Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen beinhalten. Die Einnahme einer Tablette zum Essen kann helfen, eine Magenverstimmung zu verhindern. Dein Arzt kann eine antivirale Salbe anstelle oder zusätzlich zu oralen Medikamenten verschreiben. Trage eine verschreibungspflichtige Salbe wie angegeben auf. Um eine Ausbreitung des Ausbruchs zu verhindern, trage die Salbe mit einem Wattestäbchen auf und wasche dir danach gründlich die Hände.  Lass das Stäbchen nichts berühren, nachdem es mit deiner Haut in Kontakt gekommen ist. Wenn du mehr Salbe auftragen musst, nimm einen neuen Tupfer, anstatt auf dem alten mehr Salbe hinzuzufügen. Wirf den Tupfer sofort nach dem Auftragen der Salbe weg. Salben werden in der Regel nur bei oralem Herpes empfohlen. Wenn du Mund- und Genitalherpes hast, wende keine Medikamente an den Genitalien an, die für Mundherpes bestimmt sind. Die meisten Menschen erleben mehrere Herpesausbrüche, die Wochen oder Monate nach dem ersten Ausbruch auftreten können. Spätere Ausbrüche sind in der Regel mild, und viele Menschen gehen deshalb nicht zum Arzt. Allerdings solltest du deinen Arzt nach der Einnahme antiviraler Medikamente fragen, wenn schmerzhafte, juckende Blasen größere Hautpartien betreffen oder wenn du Fieber oder grippeähnliche Symptome bekommst. Wenn dein Arzt ein antivirales Medikament verschreibt, nimm es wie angegeben ein. Menschen, die sechs oder mehr Ausbrüche pro Jahr erleben, sollten täglich Acyclovir, Valacyclovir oder Famciclovir einnehmen. Je nach Art der verordneten Medikamente, nimm täglich ein bis zwei Tabletten mit einem Glas Wasser ein.  Die tägliche suppressive Therapie kann die Anzahl der Ausbrüche um 70 bis 80% reduzieren. Wenn du einen Partner hast, der keinen Herpes hat, kann die Einnahme eines täglichen Medikaments auch das Risiko der Ausbreitung auf ihn verringern. Diese Therapie beinhaltet die Einnahme eines antiviralen Medikaments, sobald du ein Kribbeln und Brennen spürst, was die ersten Anzeichen eines Ausbruchs sind. Für beste Ergebnisse solltest du die erste Dosis innerhalb von 24 Stunden nach den Warnzeichen eines Ausbruchs einnehmen. Du wirst dann noch fünf bis sieben Tage lang Medikamente einnehmen müssen. Die episodische Therapie könnte die beste Option sein, wenn du keine Pillen einnehmen möchtest oder wenn die Einnahme eines täglichen suppressiven Medikaments zu teuer ist.

english_section_name: Using Antiviral Medications


summary: Bestimme, ob dein Porzellan robust genug für die Spülmaschine ist. Schaue nach, ob deine Spülmaschine einen Schongang hat. Verwende ein mildes flüssiges Spülmaschinenmittel, welches keine Zitrone oder Bleichmittel enthält.

document: Beginne damit, dein Porzellan zu untersuchen, um zu bestimmen, ob es die Spülmaschine aushalten kann. Porzellan kann in zwei Sorten klassifiziert werden: Keramik und feines Porzellan. Beide Sorten werden bei hohen Temperaturen gebrannt, also sind sie ziemlich robust und nicht porös. Das bedeutet, dass sie möglicherweise gelegentlich einen Spülmaschinengang aushalten können.   Porzellan, das gerade erst hergestellt wurde, innerhalb der letzten zehn bis fünfzehn Jahre, kann die Spülmaschine möglicherweise aushalten. Einige Porzellanhersteller vermerken außerdem auf dem Boden des Geschirrs, ob es spülmaschinengeeignet ist. Falls das Porzellan vergoldet oder mit Platin beschichtet ist, solltest du es nicht in die Spülmaschine stellen. Diese Dekorationen könnten verblassen oder schlecht auf große Hitze reagieren. Das meiste Geschirr, das zwanzig Jahre oder älter ist, ist zu empfindlich für die Spülmaschine oder enthält Muster, die als Vintage angesehen werden. Du solltest es nicht riskieren, es zu beschädigen, indem du es in der Spülmaschine abwäschst. Außerdem solltest du in Erwägung ziehen, es stattdessen von Hand abzuwaschen, falls das Geschirr ein Familienerbstück ist. Viele hochwertige Spülmaschinen haben einen besonderen Spülgang für feines Porzellan oder einen Schonspülgang. Schaue nach, ob deine Spülmaschine einen Schongang oder eine Schoneinstellung hat.  Du solltest außerdem darüber nachdenken, wie nachsichtig deine Spülmaschine bei normalen Tellern und Geschirr ist. Falls sie dazu neigt, Alltagsgeschirr mehr zu triezen, ist sie womöglich bei feinem Porzellan auch nicht sonderlich schonend. Sieh dich nach einem milden flüssigen Spülmittel um, da ein Pulverspülmittel zu körnig und am Porzellan zu abrasiv sein kann.  Verwende niemals reguläres Spülmittel, das kein Spülmaschinenmittel ist, in deiner Spülmaschine. Es macht die Spülmaschine kaputt und hinterlässt nicht entfernbare Flecke im Rest der Spülmaschine und auf dem Geschirr selbst.  Meide flüssige Spülmittel mit Zitronenduft oder Bleichmittel, da die Säuren in diesen Inhaltsstoffen harsch zur Oberfläche des Porzellans sein können.

english_section_name: Assessing Your Fine China and Your Dishwasher

summary: Reinige feines Porzellan gleich. Nimm alle Ringe oder Schmuck von deinen Händen ab. Benutze sanfte Reinigungswerkzeuge, wie einen Schwamm oder eine Plastikbürste. Wasche jedes Teil einzeln mit warmem Wasser und einem milden flüssigen Spülmittel ab. Trage ein sanftes Scheuermittel auf Kaffee- oder Teeflecke auf. Lasse das Porzellan an der Luft trocknen, oder trockne es mit einem weichen Handtuch ab.

document: Versuche, das Porzellan nicht für längere Zeit mit Essenspartikel auf seiner Oberfläche stehen zu lassen, da die Säure in den Essenspartikeln das Porzellan beschädigen kann. Du solltest es außerdem vermeiden, das Porzellan über Nacht in warmem Wasser einzuweichen, da dieses das Porzellan schwächen kann. Kremple stattdessen deine Ärmel hoch und reinige das Porzellan, sobald es nicht mehr in Gebrauch ist. Das stellt sicher, dass die Essenspartikel leicht vom Porzellan abgehen und keine Gefahr mehr besteht, dass es beschädigt wird. Beginne damit, alle Ringe oder Armbänder abzunehmen, die gegen das Porzellan schlagen könnten, wenn du es abwäschst.   Du solltest eventuell außerdem ein dickes Handtuch oder eine Gummimatte auf den Boden deines Spülbeckens legen. Das schützt das Porzellan davor, während des Abwaschs angeschlagen zu werden oder abzuplatzen. Schiebe den Wasserhahn auf eine Seite oder zum anderen Spülbecken, falls du zwei hast, damit kein Risiko besteht, dass du das Porzellan damit triffst. Nimm einen weichen Schwamm und eine Plastikbürste oder einen Gummispatel, die sanft zu deinem Porzellan sind.  Meide Reinigungswerkzeuge aus Metall wie Stahlwolle, oder Schwämme, die eine raue und kratzige Oberfläche haben. Kratze die Oberfläche des Porzellans niemals mit Metallutensilien ab, da diese es beschädigen können. Anstatt das Porzellan übereinander zu stapeln, lege alles flach auf der Küchenarbeitsplatte aus und wasche jedes Teil einzeln ab. Verwende warmes Wasser und ein mildes Spülmittel, das keine Zitrone oder Bleichmittel enthält.  Lasse dir Zeit, wenn du jedes Teil Porzellan abwäschst. Reibe die Oberfläche des Porzellans vorsichtig und sanft ab, um zu vermeiden, es zu zerkratzen. Falls das Porzellan Flecke von Kaffee oder Tee hat, kannst du ein sanftes Scheuermittel verwenden, um diese Flecke gezielt zu reinigen. Du kannst auch Natron und Wasser benutzen, um die Flecke sanft zu entfernen.  Du kannst auch Kalkablagerungen auf deinem Porzellan entfernen. Diese neigen dazu, sich zu entwickeln, wenn Porzellan in der Spülmaschine abgewaschen wird, oder wenn Wasser zu lange auf dem Porzellan gelassen wird. Verwende dafür mit Wasser verdünnten Apfelessig. Wenn du jedes Teil Porzellan abgewaschen hast, stelle es aufrecht in ein Trockengestell aus Holz oder Plastik, damit es an der Luft trocknen kann. Du kannst dir auch von jemandem helfen lassen, der sie mit einem weichen Handtuch abtrocknet.   Wenn dein Porzellan vollständig trocken ist, bewahre es auf, indem du Stoffservietten, Papierdeckchen oder Kaffeefilter zwischen jeden Teller und jede Untertasse legst. Das beugt Kratzern und Abplatzen vor. Staple deine Porzellantassen nicht und hänge sie nicht auf. Falls du dein Porzellan seltener als einmal im Jahr benutzt, solltest du es jährlich abwaschen, um die Glasur und die Farbe darauf zu konservieren.

english_section_name: Hand Washing Fine China

summary: Spüle mit warmem Wasser und einem Gummispachtel Essenspartikel ab. Belade deine Spülmaschine vorsichtig mit dem Porzellan. Benutze den kürzesten, sanftesten Spülgang.

document: Es ist wichtig, dass du niemals Essenspartikel für lange Zeit auf dem Porzellan lässt. Die Säure in den Essenspartikeln kann die Glasur des Porzellans zerfressen. Spüle das Porzellan mit warmem Wasser ab, falls du keine Zeit hast, um es gleich abzuwaschen. Versuche am besten, die Essenspartikel abzuwaschen, sobald du kannst.  Benutze keine Utensilien, um die Essenspartikel vom Porzellan abzukratzen, da dieses es zerkratzen oder beschädigen kann. Verwende stattdessen warmes Wasser und einen Gummispachtel, um die Essenspartikel vorsichtig vom Porzellan zu entfernen. Verteile es gleichmäßig in der Spülmaschine, damit es nicht zusammen stößt, wenn die Spülmaschine eingeschaltet wird. Achte darauf, dass jeder Teller und jede Tasse in der Spülmaschine festsitzen, so dass sie nicht aneinander stoßen oder sich bewegen. Ein loser Porzellanteller kann gegen einen anderen stoßen, was zu Abplatzen und anderen Schäden führt.  Du solltest außerdem vermeiden, kleinere Sachen wie Utensilien im selben Spülgang mit dem Porzellan zu reinigen. Halte anderes Geschirr und Utensilien nach Möglichkeit in der Spülmaschine vom Porzellan getrennt, oder wasche sie in einem separaten Spülgang ab. Das bewahrt das Porzellan davor, während des Spülgangs allzu heiß zu werden. Je nach Spülmaschine musst du das Gerät möglicherweise anhalten, bevor es in den Trockengang geht. Das verhindert, dass sich Kalkablagerungen auf deinem Porzellan bilden, und schützt es vor Hitze.  Du solltest das Porzellan dann aus der Spülmaschine herausnehmen und es von Hand abtrocknen. Das bewahrt es davor, von der Hitze beschädigt zu werden.

english_section_name: Washing the Fine China in Your Dishwasher