summary: Fange ein Gespräch an. Sende deinem Schwarm Flirtsignale und warte ab, ob er darauf reagiert. Stelle Blickkontakt her.

document: Durch eine Unterhaltung kann man jemanden prima kennenlernen und herausfinden, ob er die gleichen Interessen hat. Eine angeregte Unterhaltung oder einfach ein kurzer Plausch können dir auch verraten, ob der andere an dir interessiert sein könnte. Sei interessant!   Unterhalte dich regelmäßig mit ihm über Alltäglichkeiten. Ab und zu darf es auch ein tieferes Gespräch über Dinge sein, die euch am Herzen liegen. Wenn sich ein solches Gespräch auf ganz natürliche Weise entwickelt und ihr sogar über eure Geheimnisse und Träume miteinander reden könnt, wird eine Bindung zwischen euch entstehen. Höre gut zu und antworte mitfühlend. Sprich nicht zu viel über dich selbst.   Vielleicht solltest du einfach offen und ehrlich sein. Wenn der Zeitpunkt stimmt, solltest du dich möglicherweise trauen und deine Karten auf den Tisch legen. Sag, was du fühlst. Achte nur darauf, dass ihr zwei allein seid, und dass du keine große Sache daraus machst.   Schließe dich den gleichen Gruppen an, wenn ihr in die gleiche Schule geht. Lächele deinen Schwarm an, allerdings nicht zu übertrieben. Es sollte gerade so viel sein, damit er zurück lächelt und zu dir herüberkommt. Frage nach seinem Snapchat, Instagram oder Facebook-Account. Das wirkt nicht so aufdringlich wie die Frage nach einer Telefonnummer, aber es gibt dir eine Kontaktmöglichkeit. Diese Flirtsignale können verbaler Natur sein oder durch deine Körpersprache übermittelt werden. Sie lassen deinen Schwarm wissen (bewusst oder unbewusst), dass du auf ihn stehst, und wer weiß, vielleicht löst das auch in der anderen Person Gefühle für dich aus.   Sende mit deiner Körpersprache kleine Signale. Vielleicht passiert das auch schon ganz unbewusst. Achte auf Anzeichen, dass dein Schwarm das Gleiche tut. Öffne dich ihm und scheue dich nicht, ihm auch deine verletzliche Seite zu zeigen. Du musst ihn wissen lassen (am besten ohne Worte), dass er jemand Besonderes ist. Lache viel. Flirte ruhig ein wenig. Benutze den Namen desjenigen. Ehrlich, Menschen lieben es, wenn sie ihren Namen hören. Mach deinem Schwarm Komplimente! Berühre deinen Schwarm kokett. Achte darauf, dass es nicht komisch wirkt. Berühre sanft den Arm der Person. So zeigst du, dass du sie magst, aber du erzeugst nicht gleich das Gefühl, dass du ihn daten willst, wenn er dafür nicht offen ist. Fasse ganz leicht an seine Schulter, gibt ihm ein High-Five oder umarme ihn zum Abschied. Beiße dir auf die Lippe, schenke ihm ein verschämtes Lächeln, wenn er dich ärgert, fahre dir mit den Fingern durch die Haar (das wirkt immer) und blinzele häufiger als normal. Es ist recht schwierig, jemandes Aufmerksamkeit gezielt auf sich zu ziehen. Normalerweise sind es unbewusste Dinge, die für eine gewisse Anziehung zwischen zwei Menschen sorgen – es funkt einfach. Wenn du willst, dass jemand dich bemerkt, halte Blickkontakt, aber niemals zu lange. Es ist wie beim Spiel mit einem kleinen Hund, dem du ein Spielzeug vor die Nase hältst. Indem du es immer wieder anbietest und dann doch ein Stück zurücknimmst, machst du es besonders interessant.   Das bedeutet nicht, dass du deinen Schwarm in Grund und Boden starren sollst. Das würde eher gruselig wirken. Wirf ihm einen freundlichen Blick zu, lächele, dann drehe den Kopf schüchtern zur Seite oder schau nach unten. Dein Schwarm wird es zu deuten wissen, ohne dass es ihn gleich in Panik versetzt.   Durch Augenkontakt entsteht eine intime Verbindung zwischen zwei Menschen, und die meisten Leute finden das sehr ansprechend. Studien belegen, dass Verliebte sich überdurchschnittlich viel in die Augen schauen.

english_section_name: Communicating With Your Crush

summary: Schau toll aus, aber bleib dabei unbedingt natürlich und du selbst. Lächele viel und achte auf eine positive Ausstrahlung. Hab Selbstvertrauen.

document: Sei ehrlich mit dir selbst und überlege dir mal, wie gut du dich normalerweise um dich selbst kümmerst. Achtest du auf deinen Körper? Du sollst um Himmels willen kein eingebildeter Fatzke werden, aber pflege dich und tu dein Bestes, um gut auszusehen.   Hab Sinn für Mode. Du musst nicht gleich die absolute Fashionista werden, aber du ziehst eher die Blicke deines Schwarms auf dich, wenn du gut gekleidet bist. Es hat noch nie geschadet, hübsch auszusehen. Suche dir zum Beispiel jede Woche einen Tag aus, an dem du dich etwas schicker machst als normal – natürlich ohne dabei verkleidet auszusehen. Kleide dich ansprechend und ordentlich. Dreckige und schlabberige Kleidung kann deinem Schwarm die Lust vermiesen, sich mit dir zu unterhalten. Wenn du dir neue Sachen kaufst, achte immer darauf, dass sie auch zu deinem Stil passen. Dafür musst du natürlich zunächst einmal einen eigenen Stil haben oder entwickeln, der deiner Persönlichkeit entspricht und deine Vorzüge zur Geltung bringt. Achte darauf, dass du gut riechst und sauber bist. Trage ruhig ein leichtes Parfum. Finde dabei deinen ganz eigenen, charakteristischen Duft. Benutze außerdem Deo, putze dir die Zähne und kaue gelegentlich Kaugummis. Menschen fühlen sich wohl in Gegenwart von fröhlichen und offenen Charakteren, nicht hingegen mit negativen Grummeln. Deine Einstellung ist immens wichtig!   Die Person, auf die du ein Auge geworfen hast, wird wahrscheinlicher nett zu dir sein, wenn du eine offene Körperhaltung hast, lächelst und auch sonst einladend wirkst, indem du etwa winkst oder keck lächelst. Du darfst dich gerne offensichtlich freuen, wenn du deinen Schwarm siehst – nur nicht so übertrieben, dass er das Gefühl bekommt, du würdest ihn stalken. Tiere machen das ständig. Sie zeigen ihrem Besitzer, dass sie sich freuen, ihn zu sehen, und im Umkehrschluss freut er sich auch. Es funktioniert wirklich. Sei nach Möglichkeit nett zu allen Menschen und rede niemals über andere hinter ihrem Rücken. Alles kommt irgendwann zurück. Man bekommt schnell einen Ruf weg, und Egoismus und Arroganz sind keine besonders erstrebenswerten Charaktereigenschaften. Sorge lieber dafür, dass Menschen dir positive Attribute zuschreiben. Verändere dich nicht und entschuldige dich nicht dafür, wer du bist. Wer sich verstellt oder krampfhaft versucht, jemand zu werden, der er eigentlich nicht ist, wirkt abtörnend. Die meisten Menschen finden es attraktiv, wenn jemand etwas geheimnisvoll und gleichzeitig selbstbewusst ist.   Hab ein Leben neben deinem Schwarm. Je beschäftigter du wirkst, desto interessanter wirst du wirken. Und je interessanter du wirkst, desto mehr wirst du deinen Schwarm faszinieren. Ob es dein toller Körper ist oder deine Schlagfertigkeit, du hast bestimmt deine ganz persönliche Stärke. Finde sie, und dann mache sie dir zunutze. Wenn du dich verändern müsstest, damit dein Schwarm dich mag, ist er es wahrscheinlich gar nicht wert. Eine Verliebtheit dauert selten mehr als vier Monate, und vielleicht lernst du ja sogar schon früher jemand Besseren kennen.

english_section_name: Working on Yourself

summary: Baue eine Freundschaft auf und verbringe so mehr Zeit mit deinem Schwarm. Verbringe Zeit mit der Person. Erwarte nicht zu schnell zu viel. Sei verlässlich. Lerne seine Interessen kennen.

document: Es passiert sehr häufig, dass sich Freunde und sogar beste Freunde irgendwann ineinander verlieben, nachdem sie bereits für eine lange Zeit befreundet waren. Es steigert außerdem deine Chancen, mit deinem Schwarm zusammenzukommen, wenn du weißt, was er mag oder nicht mag und was seine Hobbys und Interessen sind.   Unterhalte dich zunächst freundschaftlich mit deinem Schwarm. Wenn du das Objekt deiner Begierde mit eindeutig romantischen Absichten ansprichst, wirst du von ihm in erster Linie als jemand wahrgenommen werden, der auf ihn steht. Das kann durchaus problematisch sein, denn wenn derjenige nicht ebenfalls bereits ein Auge auf dich geworfen hat, wird er dich kaum an sich heranlassen. Freunde dich also zunächst unverbindlich mit deinem Schwarm an und unternimm erst dann die nächsten Schritte. Sorge durch die richtige Kommunikation dafür, dass sich derjenige in deiner Gegenwart wohlfühlt. Lerne deinen Schwarm kennen und lass ihn dich kennenlernen (was du magst oder nicht magst, etc.). Auf diese Weise könnt ihr sehen, ob ihr kompatibel seid. Sorge dafür, dass ihr zusammen seid. Noch nicht unbedingt zu zweit, aber zum Beispiel mit ein paar anderen Freunden im Park oder bei dir zuhause vor deiner Spielkonsole. So könnt ihr euch völlig ungezwungen sehen und kennenlernen.   Unternehmt etwas zusammen. Je mehr ihr zusammen macht, desto mehr wird er an dich denken, ist doch klar! Schließlich kannst du denjenigen dann fragen, ob er etwas mit dir allein unternehmen möchte. Ihr könntet zum Sport gehen, oder vielleicht ins Kino. Schlage etwas vor, von dem du weißt, dass es deinen Schwarm interessiert. Wenn du etwas zu erzwingen versuchst, wäre die daraus entstehende Beziehung sicher nicht besonders glücklich. Im schlimmsten Fall könntest du dadurch sogar alles zerstören, was jemals zwischen euch war und deinen Schwarm auch als Freund verlieren.   Klammern ist für viele Leute ein No-Go in einer Beziehung. Lass deinem Schwarm seinen Freiraum und warte ab, wie sich die Beziehung ganz von allein entwickelt. Stalke niemals jemanden! Das ist unreif, im Zweifel strafbar und es bringt dich kein Stück weiter. Flirte nicht unkontrolliert mit deinem Schwarm. Versuche nicht, ständig in seiner Nähe zu sein oder alles über ihn herauszufinden. Selbst wenn er dich eigentlich mag, so würdest du ihn vergraulen. Verbringt Zeit zusammen, habt Spaß, unterhaltet euch. Wenn es zwischen euch funken soll, wird es funken. Wenn nicht, dann schau dich anderweitig um. Versuche nicht, Liebe zu erzwingen, und spiele nicht mit Gefühlen. Die besten Beziehungen gründen auf echter Freundschaft. Lerne deinen Schwarm kennen und lass ihn dich kennenlernen. Noch wichtiger: Zeige ihm, dass er dir vertrauen und sich auf dich verlassen kann.   Hilf demjenigen, wenn er Hilfe oder Unterstützung gebrauchen kann und sei zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Sei aufmerksam und erkenne, was dein Schwarm gerade braucht. Wenn er etwa sein Pausenbrot vergessen hat, schenke ihm einen Müsliriegel oder teile dein Brot mit ihm. Er wird es zu schätzen wissen, dass du so hilfsbereit und freundlich bist. Mach denjenigen zu einem wichtigen Faktor in deinem Leben und sei für ihn da, wenn er dich braucht. Sei für ihn jemand, auf den er sich verlassen kann, stehe zu deinem Wort und unterstütze ihn, wo du kannst. Dein Schwarm sollte sich bei dir wohlfühlen. Interessiere dich für dieselben Dinge. Wenn dein Schwarm etwa auf alles steht, was mit Sport zu tun hat, dann schau dir auch ab und zu Sport im Fernsehen an, damit du beim nächsten Mal wenigstens ein bisschen mitreden kannst, wenn er sich mit jemandem darüber unterhält.   Wenn dein Schwarm auf ältere Musik steht, frage ihn nach seinem Lieblingssong. Höre dir seine Musik an und überlege, ob du ähnliche Songs kennst, die ihm auch gefallen könnten. Sei in Gegenwart deines Schwarms einfach du selbst und schau, was passiert. Denk daran, du sollst zwar darauf achten, was derjenige mag bzw. nicht mag, und dich mit seinen Gefühlen und Interessen auseinandersetzen, aber du sollst ihm zuliebe nichts toll finden, was dich eigentlich gar nicht interessiert.

english_section_name: Interacting with Your Crush


summary: Spiele rasante Musik, um den Takt zu halten. Ziehe dich wie ein Fortnite-Spieler an, wenn du dich in den Charakter eineinversetzen willst. Tanze den Flossdance auf Partys, sobald du dich sicher genug fühlst.

document: Der Flossdance hat viele ruckartige, schnelle Bewegungen und es ist wichtig, in einem Rhythmus zu bleiben, damit der Tanz richtig aussieht. Schalte beschwingte Musik mit definierten Beats wie Techno, Dubstep oder Pop ein, die als Metronom für deine Bewegungen dient.  Der ursprüngliche Flossdance wurde zu „Swish Swish" von Katy Perry aufgeführt. Höre dir dieses Lied an und suche dann nach Liedern mit ähnlichen Beats und Rhythmen. Siehe dir die Tanzplaylisten auf Spotify an oder stöbere in beliebten Charts wie Billboard, um Inspiration für neue Melodien zu erhalten. Da Fortnite zur Popularisierung des Flossdance beigetragen hat, macht es nur Sinn, sich wie die Spieler zu kleiden, wenn man den Tanz tanzt. Suche dir eine beliebige Figur aus, sei es der Totenkopf-Trooper, der Brite-Bomber oder der Kuschelteamleiter und schlüpfe in das Kostüm dieser „Skin".  Fortnite-Kostüme kannst du in Halloween-Geschäften oder im Internet finden oder einfach selbst herstellen. Um dich zum Beispiel wie der Bandolier oder der Tower Recon Specialist zu kleiden, trage getarnte Cargo-Hosen, ein Tank-Top und Stiefel im Kampfstil. Lasse jeden deiner Freunde sich als eine andere Figur verkleiden, um den Tanz als Gruppe aufzuführen. Nachdem du stundenlang vor dem Spiegel geübt hast, bist du bereit, vor deinen Freunden zu protzen. Wenn auf einer Party ein schnelles Lied läuft oder wenn es einen Tanzwettbewerb gibt, zeige deinen neuen Tanz, um alle zu beeindrucken. Bitte deine Freunde, dich beim Tanzen aufzunehmen. Lade es auf Instagram oder YouTube hoch und vielleicht wirst du dich dann viral verbreiten!

english_section_name: Performing the Dance

summary: Stelle deine Füße schulterbreit hin und halte deine Fäuste neben deinem Körper. Schwinge deine Arme nach links, mit dem linken Arm vor und dem rechten hinter dem Körper. Drücke deine Hüften nach rechts, während du deine Arme nach links schwingst. Ziehe beide Arme wieder nach rechts und schwinge die Hüften durch. Schwinge beide Arme vor deinem Körper nach links. Schwinge deine  Arme nach rechts, wobei die rechte vor deinem Körper und die linke hinter dir liegt, während du deine Hüften nach links drückst. Wiederhole das Schwingen deiner Hüften und Arme und erhöhe die Geschwindigkeit.

document: Schaue nach vorne und richte deine Schultern aus. Wenn du deine Hände zu Fäusten ballst, sieht es so aus, als ob du ein großes Stück Zahnseide hältst. Halte deine Knie leicht gebeugt. So bleibst du entspannt und kannst dich viel besser bewegen. Halte die Arme dabei gerade und die Hände zu Fäusten geballt. Schwinge deine  Arme in einer fließenden Bewegung auf eine Seite deines Körpers. Du kannst mit nach rechts ausgestreckten Armen beginnen und sie dann nach links schwingen, um eine dramatischere Bewegung zu machen. Wenn du deine Arme zur Seite schwingst, schwinge deine Hüften nach rechts durch sie hindurch. Mache dies in einer einzigen fließenden Bewegung, so dass sich deine Arme und Hüften in der Mitte kreuzen und dann in entgegengesetzten Richtungen weiter schwingen.  Deine Hände können etwa auf halber Höhe zwischen der Körperseite und der Schulterhöhe herauskommen. Stelle dir vor, dass deine Arme einen 45-Grad-Winkel mit deinen Schultern bilden. Deine Hüften sollten sich beim Flossdance nur von einer Seite zur anderen bewegen. Drücke sie nicht nach vorne oder hinten. Schiebe deine Hüften so weit heraus, wie du möchtest. Je näher du sie in der Mitte hältst, desto schneller kannst du die Bewegungen machen. Aber je weiter du sie nach außen drückst, desto dramatischer ist die Bewegung. Das ist dieselbe Bewegung, die du gerade gemacht hast, aber in die andere Richtung. Deine Hüften sind nun wieder in ihrer ursprünglichen Position und deine Arme befinden sich leicht auf der rechten Seite. Halte die linke Hand vor und die rechte Hand hinter dem Körper, während du deinen Körper wieder durch sie hindurch bewegst. Deine Arme sollten gerade bleiben, mit den Händen zur Faust geballt. Diese Bewegung bringt dich in die Position, aus der du die Schwungbewegung auf der anderen Seite wiederholen kannst. Denke daran, mit deinen Fäusten einen Halbkreis zu zeichnen, während du deine Arme nach links bewegst. Halte sie nahe am Körper, so dass sie fast deine Hüften streichen. Du machst die gleiche Bewegung wie vorher, aber in die andere Richtung. Diesmal geht dein rechter Arm vor deinen Körper und dein linker Arm dahinter. Du kannst deine Arme und Hüften so weit nach außen und zur Seite schwingen, wie du möchtest. #*Stelle dir vor, deine Hände halten Zahnseide und dein Körper ist die Lücke zwischen deinen Zähnen, die deine Zahnseide reinigen soll. Der ganze Tanz besteht einfach darin, deine Hüften und Arme zu beiden Seiten zu bewegen. Wenn du diese Bewegung gelernt hast, übe, sie zu beschleunigen. Je schneller du das kannst, desto besser sieht es aus!  Es erfordert viel Koordination, also sei hartnäckig und geduldig mit dir selbst, wenn du Schwierigkeiten hast. Fange mit kleinen Bewegungen an und arbeite dich zu größeren, dramatischeren Bewegungen hoch, wie z.B. dem Weiter-Rausdrücken der Hüften.

english_section_name: Mastering the Move


summary: Bespritz Tauben mit einem Gartenschlauch.

document: Tauben werden es nicht mögen, wenn du sie mit etwas Druck aus dem Gartenschlauch besprühst. Mach das, sobald sie sich irgendwo in deinem Garten niederlassen. Wenn du wartest, bis sie sich eingenistet haben, ist es zu spät.

english_section_name: Scaring off the Pigeons

summary: Installier Nagelbänder. Installiere Verkleidungen mit einem starken Gefälle. Füttere Tauben nicht.

document: Diese kannst du so gut wie überall anbringen, wo sich Vögel niederlassen wollen würden, wie etwa auf dem Dach deines Hauses. Du kannst sie im Baumarkt oder Gartencenter kaufen. Bring sie einfach gemäß Anleitung des Herstellers an. Eine Alternative ist eine Spirale, wie man sie in Kaufhäusern und Spielzeugläden bekommt. Zieh die Spirale auseinander und wickle sie so um dein Balkongeländer, dass die einzelnen Ringe nicht mehr als 4 cm voneinander entfernt sind. Befestige sie alle 2 cm mit Draht oder Klebeband. Tauben hassen diese Spiralen, weil sie ihnen das Landen und Sitzen extrem erschweren. Verkleidungen aus Metall, Holz oder PVC schaffen einen rutschigen Untergrund, auf dem Tauben nicht sitzen können. Kommerzielle Produkte wie BirdSlide™ sind meist dreieckig geformt. Die Basis passt auf flache Sitzplätze der Tauben und die obere Seite hat einen Winkel von 40 bis 60 Grad, sodass die Tauben darauf keinen Halt finden. Befestige diese Produkte an Dachvorsprüngen, Leisten, Fensterbänken und anderen flachen Stellen, an denen Tauben gern sitzen. Wirf den Tauben nie etwas zu fressen hin und lass keine Futterhäuser in deinem Garten hängen. Tauben haben ein sehr gutes Erinnerungsvermögen, wenn es um Futter geht. Sie werden immer wieder an Orte zurückkehren, an denen sie von Menschen gefüttert wurden. Du kannst diese Regel ein wenig beugen, wenn du ein Verhütungsmittel für Tauben verwendest, das sich auf das Schwarmverhalten der Tauben auswirkt und so langfristig effektiv ist.

english_section_name: Making Roosting Spaces Less Appealing

summary: Versiegle deinen Dachboden. Engagiere einen Profi.

document: Füll alle Lücken zwischen Dachziegeln oder zu den Wänden hin auf. Sichere alle Ecken, an denen Vögel nisten können, mit Drahtgewebe und Silikon oder speziellen Plastiknetzen. Verschließ die Öffnung über den Dachsparren mit industriellem Vogelnetz. Außerdem kannst du den Zugang zu deinem Dachboden erschweren, indem du Äste von nahestehenden Bäumen beschneidest. Wenn du Tauben auf deinem Dachboden oder anderswo im Haus findest, solltest du einen Profi kommen lassen, der eine Klappe installiert. So kommen die Tauben noch nach draußen aber nicht wieder hinein. Eventuell bereinigen diese Spezialfirmen auch gleich Hinterlassenschaften, Federn und andere Spuren der Tauben. Sie haben das richtige Equipment und die richtige Schutzausrüstung dafür, die zu teuer wäre, um sie selbst anzuschaffen.

english_section_name: Sealing off Entrances


summary: Kaufe einen Wasser weichmachenden Duschkopf. Installiere ein Haushaltssystem. Miete ein Wasser weichmachendes System.

document: Falls du hartes Wasser hast und es behandeln möchtest, beginne mit einem Wasser weichmachenden Duschkopf, bevor du darüber nachdenkst, ein größeres System zu installieren. Diese Duschköpfe verwenden austauschbare Filter, um das Wasser zu reinigen, und sind online oder in Baumärkten erhältlich. Die Installation ist nicht schwerer, als deinen alten Duschkopf zu ersetzen, und die Filterung wirkt unverzüglich und versorgt dich in der Dusche mit weichem Wasser. Falls du das Wasser im ganzen Haus weicher machen möchtest, kaufe ein System für das ganze Haus. Bitte Nachbarn oder Kollegen um Empfehlungen und lies Bewertungen von Firmen, die diesen Service anbieten. Beachte bitte, dass eine professionelle Installation solcher Systeme erforderlich ist, um die Garantie aufrechtzuerhalten. Die Systeme kosten mindestens 800 Euro, vor zusätzlichen Kosten.   Besorge dir Kostenvoranschläge von verschiedenen Firmen und vergleiche die Preise, bevor du etwas kaufst. Aufgrund ihrer Verwendung von Salzen und Harzen, um Schadstoffe zu entfernen, erlauben einige Gemeinden diese Systeme nicht. Rufe bei der Gemeinde an, um herauszufinden, welche Regulierungen in deiner Region gelten. Kontaktiere Firmen aus der Region, um dich nach der Möglichkeit zu erkundigen, Wasser weich machende Systeme zu mieten. Das könnte für kleinere Häuser, Wohnungen oder Ferienhäuser eine kosteneffektivere Wahl sein. Eins zu mieten könnte auch eine gute Methode sein, um zu sehen, ob ein ganzes System eine lohnende Investition für dein Zuhause ist.

english_section_name: Using a Water Softener

summary: Versorge deine Haut nach dem Waschen mit Feuchtigkeit. Benutze ein chelatbildendes Shampoo. Benutze weniger Seife.

document: Regelmäßiger Gebrauch von hartem Wasser kann zu trockener, gereizter Haut führen. Bekämpfe diese Wirkung gleich nach dem Duschen, Baden oder Gesicht waschen, indem du deine Haut sofort mit Feuchtigkeit versorgst. Benutze eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht und eine reichhaltige Körperlotion und trage sie großzügig auf.   Nach dem Waschen kann auch ein alkoholfreies Gesichtswasser benutzt werden, um Spuren von Mineralien und Schwermetallen zu entfernen. Man kann auch warmes Kokosöl als intensive Feuchtigkeitspflege für den Körper benutzen. Hartes Wasser könnte Mineralablagerungen in deinen Haaren und auf deiner Kopfhaut hinterlassen, was sie austrocknet. Wirke diesem Effekt entgegen, indem du ein chelatbildendes Shampoo kaufst. Dieses enthält einen Inhaltsstoff, der sich mit den Mineralien in hartem Wasser verbindet und dabei hilft, sie auszuspülen. Sieh dich (in Apotheken, Drogerien oder online) nach einem Shampoo um, das „EDTA“, oder Ethylen-Diamin-Tetra-Acetat, enthält.  Ziehe ebenfalls in Erwägung, zu einem sulfatfreien Shampoo oder Reiniger zu wechseln. Sulfate können mit Metallen und Mineralien reagieren, die man in hartem Wasser findet. Hartes Wasser macht es für Seife schwierig, sich aufzulösen. Das hinterlässt Ablagerungen auf deiner Haut, die negative Auswirkungen haben können (z.B. Trockenheit, Reizungen). Weniger Seife zu benutzen kann diese Wirkung abmildern, indem es einfach die Menge an potentiellen Ablagerungen verringert. Konzentriere größere Mengen an Seife beim Waschen auf Bereiche, in denen du häufig schwitzt (wie unter deinen Armen), und verwende sie am Rest deines Körpers sparsam.

english_section_name: Counteracting the Effects

summary: Füge Aluminiumsulfat zu deinem Wasser hinzu. Wasche dein Gesicht mit Wasser aus der Flasche. Dusche irgendwo anders, wann immer es möglich ist.

document: Füge einen Esslöffel (15 ml) Aluminiumsulfat zu einem kleinen Eimer Wasser hinzu. Schöpfe das Wasser an der Oberfläche mit einem Becher oder einem kleinen Behälter ab, wenn die Mineralien verklumpen und sich am Boden absetzen. Benutze das Wasser, um dir das Gesicht zu waschen, oder dich mit einem Schwamm zu waschen. Falls es sich auffallend nachteilig auf deine Haut auswirkt, dein Gesicht mit Leitungswasser zu waschen (in Form von Reizungen oder Rötungen), benutze stattdessen grundsätzlich Wasser aus Flaschen. Während es extrem teuer erscheint, könnte sich die Investition lohnen, falls deine Haut besonders empfindlich ist. Benutze auf jeden Fall ausreichend Wasser, um dein Gesicht effizient abzuspülen und Produktablagerungen vorzubeugen.  Eine weitere Alternative könnte es dein, ein Reinigungswasser zu verwenden, das nicht abgespült werden muss. Einige davon reinigen die Haut und versorgen sie auch mit Feuchtigkeit. Destilliertes Wasser ist eventuell auch eine machbare Option. Falls du irgendwo anders als zuhause Zugang zu einer Dusche hast (z.B. im Fitnessstudio oder Schwimmbad), nutze die Gelegenheit, so oft wie möglich dort zu duschen. Die Anzahl der Duschen, die du mit hartem Wasser nimmst, zu verringern, minimiert den Gesamtschaden an deiner Haut. Nimm grundsätzlich deinen Gesichtsreiniger mit und wasche dir dein Gesicht ebenfalls dort.

english_section_name: Avoiding the Use of Hard Water


summary: Frage es nach seinen Problemen. Spiele seine Gefühle nicht herunter. Sprich über deine eigenen Gefühle der Traurigkeit.

document: Wenn dein Kind traurig ist, bist du wahrscheinlich besorgt. Traurige Kinder können weinen, schmollen, sich nicht einbringen oder sich im Allgemeinen ungewöhnlich verhalten, was für Eltern sehr alarmierend sein kann. Es gibt viele Gründe, aus denen dein Kind traurig sein könnte, frage dein Kind also zuerst danach, was es belastet.  Scheue dich nicht, über schwierige Situationen zu sprechen. Wenn es in der Familie einen Todesfall, eine Scheidung oder eine Trennung gibt, erkenne es an und beantworte alle Fragen, die dein Kind vielleicht hat.  Einigen Kindern fällt es schwer, ihre Gefühle in Worte zu fassen. Hab Geduld und frage weiter, bis du ein Gespür dafür bekommst, was los ist. Wenn dein Kind nicht weiß, wie es darüber reden soll, was los ist, grenze mit einem Spiel aus 20 Fragen (mit Antworten im Sinne von "wärmer" oder "kälter") ein, was es belastet.  Wenn du annimmst, dass dein Kind traurig ist, stelle auffordernde Fragen, um es dazu zu bringen, darüber zu reden. Du könntest z.B. etwas in der Art sagen: "Es klingt, als wärst du traurig, dass Tim weggezogen ist" oder "Ich wette, es hat dich verletzt, als Maik nicht neben dir sitzen wollte". Wenn dein Kind etwas Belastendes erlebt, ist es wichtig, dass du ihm das Gefühl gibst, dass seine Emotionen anerkannt werden. Dies beginnt damit, wie du die Unterhaltung mit deinem Kind beginnst, und zieht sich durch bis zu deiner Antwort, wenn es dir sagt, was los ist.  Lasse dein Kind darüber reden, was es belastet. Selbst wenn es etwas ist, bei dem es dir schwer fällt, mit ihm darüber zu sprechen, ist es wichtig, dass du zuhörst und ehrlich und liebevoll antwortest.  Sage einem Kind (oder irgendjemandem) nie, dass es sich zusammenreißen oder ein heiteres Gesicht machen soll. Wenn du solche Dinge sagst, kann das deinem Kind die Botschaft vermitteln, dass seine Gefühle keine Rolle spielen.  Sage deinem Kind ebenfalls nie, dass diese Situation "nicht so schlimm ist" - das mag aus deiner erwachsenen Perspektive zutreffen, aber für dein Kind könnte es ein niederschmetternder Verlust sein, wenn es sich beim Mittagessen von seinem Freund allein gelassen gefühlt hat. Erkenne, dass viele traurige Kinder auch gleichzeitig andere Emotionen wie Wut oder Angst haben. Hab Geduld und versuche, dein Kind zu beruhigen, wenn es vor jemandem Angst hat oder sauer auf ihn ist. Manche Kinder erkennen vielleicht nicht, dass ihre Eltern von Zeit zu Zeit traurig werden. Viele Eltern versuchen, ihre eigenen negativen Gefühle zu verbergen, um ihre Kinder zu schützen - was manchmal gesund ist, aber nicht bis an den Punkt, dass dein Kind denkt, dass du nie traurig bist.  Über deine eigene Traurigkeit zu sprechen oder sie zu zeigen kann deinem Kind erkennen helfen, dass es nicht alleine ist, und dass es okay ist, manchmal traurig zu sein.  Sage deinem Kind, dass es okay ist zu weinen, und scheue dich nicht, manchmal vor ihm zu weinen. Schirme es vor anderen Kindern ab, so dass niemand es eine "Heulsuse" nennen kann. Sprich über Zeiten, zu denen du traurig warst, und lasse dein Kind wissen, dass du auch manchmal weinst.

english_section_name: Starting a Dialogue With Your Child

summary: Spielt zusammen. Interessiere dich für Dinge, die es mag. Lasse dein Kind seine Probleme ausagieren. Geht zusammen spazieren oder Fahrrad fahren. Lasse deinem Kind ein wenig Zeit für sich. Nimm dein Kind in den Arm. Überrasche dein Kind mit etwas Unterhaltsamem. Versuche, dein Kind bettfertig zu machen.

document: Wenn dein Kind traurig ist, versuche, mit ihm zu spielen. Es wird es daran erinnern, dass du es liebst und dich um es kümmerst, und es könnte ihm helfen, auf andere Gedanken zu kommen.  Wenn dein Kind noch mit Spielzeug spielt, dann spiele zusammen mit ihm. Wenn es Videospiele spielt, spiele ein paar Level mit ihm. Achte darauf, dass dein Kind Zugang zu Spielzeug/Aktivitäten hat, die die Sinne beanspruchen. Experten haben herausgefunden, dass das Spielen mit greifbaren Materialien wie Ton, Knete, Sand, Reis und sogar Wasser traurigen Kindern helfen kann, ihre Emotionen aufzuarbeiten. Je nach Alter, Geschlecht und Persönlichkeit deines Kinds interessiert es sich vielleicht für eine Reihe Dinge. Egal, wofür sich dein Kind interessiert, versuche, dabei Zeit mit ihm zu verbringen. Es wird ihm helfen, eine Bindung zu dir aufzubauen, und könnte das Tor zu tiefergehenden, bedeutsameren Gesprächen über andere Aspekte seines Lebens öffnen.  Wenn dein Kind Comics mag, frage es nach seinen Favoriten oder ob du eines der Comics borgen kann, die es am meisten mag. Wenn dein Kind sich für Cartoons oder Fernsehsendungen interessiert, frage, ob du mit ihm schauen kannst. Dies kann dir eine bessere Vorstellung von seinem Sinn für Humor in seinem derzeitigen Alter geben, was es erleichtern könnte, es aufzumuntern, wenn es traurig ist. Wenn dein Kind sich für Sport interessiert, sieh dir ein Spiel mit ihm an oder kaufe Tickets, um ein Spiel in eurer Heimatstadt anzuschauen. Egal, wofür dein Kind sich interessiert, du solltest auch ein gewisses Interesse in diesen Dingen entwickeln. Es hilft euch, eine Bindung zueinander aufzubauen, und du wirst wissen, wie du das nächste Mal auf es eingehen sollst, wenn es traurig ist. Dies mag vielleicht nicht alle Kinder interessieren, aber viele Kinder wollen bei Problemen, für die sie sich interessieren, diese aufführen. Dies könnte ein derzeitiges Problem in der Familie sein, z.B. ein kürzlicher Todesfall, oder etwas, dem dein Kind ausgesetzt ist, das es aber nicht völlig versteht, z.B. ein Gottesdienst oder Verantwortlichkeiten für Aufgaben.  Das Ganze als Spiel zu verpacken ist eine tolle Möglichkeit für Kinder, ein Konzept in einer sicheren, neugierigen Umgebung zu erforschen. Stelle sicher, dass du die Wahl deines Kind, das auszuagieren, was los ist, unterstützt. Vielleicht bist du ein wenig sauer, wenn ein Kind kurz nach einem Todesfall in der Familie "Beerdigung" spielt, aber wahrscheinlich ist es seine Weise, den Verlust, Tod und die Trauer zu verstehen. Nimm Teil, wenn dein Kind dich dazu einlädt, aber gib ihm den Raum, wenn es alleine oder mit anderen Kindern spielen will. Bewegung setzt Endorphine frei, die dir ein glückliches Gefühl verleihen. Dies stimmt, egal in welchem Alter du bist. Wenn dein Kind wegen etwas traurig oder sonst wie durcheinander ist, treibt leichten Sport zusammen, um den Stress aufzuarbeiten und sich besser zu fühlen. Manchmal sind Kinder überfordert, wenn sie die ganze Zeit unter Menschen sind. Dies könnte sogar passieren, wenn es sich den ganzen Tag mit elektronischen Geräten beschäftigt. Wenn dein Kind sich zu dir setzen will, dann solltest du es lassen, aber stelle sicher, dass es die Möglichkeit hat, ein wenig ohne elektronische Ablenkungsmöglichkeiten alleine zu sein.  Lasse dein Kind nicht mehr als zwei Stunden am Tag fernsehen oder auf dem Computer oder Videospiele spielen. Dies sollten zwei Stunden ingesamt für alle Kombinationen aus elektronischen Geräten sein, nicht jeweils zwei Stunden. Ein wenig Zeit alleine und in Ruhe zu verbringen, bringt einem Kind bei, selbständig zu sein. Im Lauf der Zeit wird dein Kind lernen, wie es seine Emotionen verarbeiten und sich entspannen oder besser fühlen kann, ohne auf Videospiele oder andere Ablenkungsmöglichkeiten zurückzugreifen. Es mag sich offensichtlich anhören, aber Umarmungen sind eine sehr wichtige Möglichkeit, um dein Kind zu trösten, wenn es traurig, gestresst oder sonst wie durcheinander ist. Nimm dein Kind in den Arm, wenn es niedergeschlagen ist, und lasse es erst los, wenn es von selbst loslässt. Unterhaltsame Überraschungen können eine tolle Möglichkeit sein, um deinem Kind zu helfen, seine Schwierigkeiten vorübergehend zu vergessen. Du musst jedoch aufpassen, dass dein Kind nicht jedes Mal,  wenn es traurig ist, Geschenke/Überraschungen erwartet. Du solltest außerdem aufpassen, wie oft oder in welchem Umfang du Ablenkungen verwendest, statt mit dem zugrundeliegenden Problem umzugehen, da dies für Kinder in der Entwicklung schädlich sein kann.  Wähle eine unterhaltsame, einfache Überraschung, die nicht zu viel kostet. Erschaffe nicht seinen Geburtstag oder Weihnachten neu, aber ein kleines Geschenk oder eine lustige Aktivität kann helfen, seinen Tag aufzuhellen. Hebe dir Überraschungen möglichst für die schlimmsten Tage deines Kindes auf. Setze sie nicht jedes Mal ein, wenn dein Kind niedergeschlagen ist, ansonsten vermeidet es später vielleicht, seine Probleme in den Griff zu bekommen. Eine beruhigende Schlafengehensroutine ist wichtig für Kinder, vor allem wenn dein Kind eine traurige oder schwierige Zeit in seinem Leben durchmacht. Stelle sicher, dass dein Kind genügend Schlaf bekommt und ausreichend Zeit zur Entspannung vor dem Schlafengehen hat, so dass es erfrischt und glücklich aufwachen kann.  Hilf deinem Kind, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Lest zusammen ein Buch, sprecht über den jeweiligen Tag oder lasse es ein warmes Bad nehmen. Halte das Zimmer deines Kindes auf einer angenehmen Temperatur zum Schlafen. Strebe zwischen 18 und 22 °C an, aber gehe nach dem, was für dein Kind am angenehmsten ist.  Denke daran, dass Kinder mehr Schlaf brauchen als Erwachsene. Ein Kind zwischen fünf und zwölf Jahren braucht zehn bis elf Stunden Schlaf jede Nacht.

english_section_name: Cheering Up Your Child in the Short Term

summary: Bringe deinem Kind bei, seine Emotionen auszudrücken. Sei beständig. Hilf deinem Kind, ein Inspirationstagebuch zu beginnen. Habt gemeinsame Abenteuer. Hilf ihm etwas zu finden, in dem es gut ist. Bringe deinem Kind Dankbarkeit bei. Wisse, wann du Hilfe aufsuchen solltest. Finde einen Therapeuten für dein Kind.

document: Damit dein Kind später in seinem Leben glücklich ist (und damit du das Glück deines Kindes einschätzen kannst), ist es wichtig, deinem Kind beizubringen, seine Gefühle und Emotionen auszudrücken. Einige Kinder haben Schwierigkeiten damit, dies von sich aus zu tun, aber du kannst an Möglichkeiten arbeiten, wie du deinem Kind helfen kannst, seine Emotionen zu identifizieren und sie entsprechend auszudrücken.  Lasse dein Kind möglichst eine Liste seiner aktuellen Gefühle erstellen. Sprich dann mit ihm darüber, warum es sich so fühlt, und nimm dir Zeit, dich auf jede Emotion/jedes Gefühl zu konzentrieren. Lasse dein Kind seine Gefühle zeichnen. Zeichnen ist eine tolle Möglichkeit, um auszudrücken, was im Inneren los ist, vor allem wenn dein Kind sich weigert, über Gefühle zu sprechen oder es ihm schwer fällt, Emotionen auszudrücken. Wie bei Erwachsenen sind manche Kinder einfach zurückhaltender und zurückgezogener als andere. Es bedeutet nicht unbedingt, dass etwas nicht in Ordnung ist oder vor dir verborgen wird, aber sieh nach deinem Kind, um es wissen zu lassen, dass du da bist, wenn es reden möchte. Eine großartige Möglichkeit, damit sich dein Kind zuhause stabiler fühlt, ist, indem du dich an eine beständige Routine mit deinem Kind hältst. Mache dich beständig für emotionalen Trost verfügbar und stelle sicher, dass du dein Kind immer unterstützt. Es kann dauern, um eine beständige Routine zu entwickeln, aber es ist wichtig für das Glück deines Kinds und sein Wohlbehagen. Wenn dein Kind vorher noch nie Tagebuch geschrieben hat, hilf ihm, damit anzufangen. Wenn es schon ein tägliches Tagebuch führt, nimm ein Inspirationstagebuch in seine Schreibroutine mit auf.  Ein Inspirationstagebuch kann helfen, dass dein Kind lernt, dass seine Erlebnisse wichtig und bedeutsam sind. Es kann außerdem helfen, es wieder auf Spur zu bringen, wenn es zukünftig einmal einen schlechten Tag hat.  Ein Inspirationstagebuch kann so weitgefasst oder spezifisch sein, wie dein Kind will. Fange an, indem du es über seine täglichen Entdeckungen, Erlebnisse, Fragen und natürlich Inspirationen schreiben lässt. Zusammen neue Orte und Dinge zu erforschen kann ein exzellentes Bindungserlebnis sein. Es kann deinem Kind eine neue Stufe der Neugier beibringen und eine neue Art, die Welt zu sehen und über sie zu denken.  Geht zusammen ins Museum, macht einen Tanzkurs oder fangt zusammen ein neues Hobby an. Unternehmt kleine Abenteuer im Park oder macht eine kurze Autoreise, um etwas Aufregendes, Interessantes zu sehen. Stelle sicher, dass eure Abenteuer interessant für dein Kind sind. Bitte es um Input oder Vorschläge und besprich deine Ideen mit ihm, bevor ihr euch auf den Weg macht. Studien haben gezeigt, dass "Meisterschaft" - das Erreichen von Fähigkeiten und Erfolg - enorm wichtig für ein sich entwickelndes Kind sein kann. Es kann helfen, ihm ein Gefühl eines Sinns zu geben, Ziele zu entwickeln und stolz auf seine Erfolge zu sein.  Wenn dein Kind bestimmte Aktivitäten gerne ausübt, z.B. Hockey-Spiele oder Tanzwettbewerbe anschauen, frage es, ob es Interesse daran hätte, einen Kurs zu machen oder sich bei einem Verein anzumelden. Dränge dein Kind nicht, sich mit einem Sport oder Freizeitaktivitäten zu beschäftigen, die es nicht mag. Lasse es entscheiden, ob und wann es bereit ist, etwas mit Ernst zu verfolgen. Stelle sicher, dass du keine übermäßig wettbewerbsorientierte Haltung in Bezug auf die Aktivitäten deines Kinds entwickelst. Denke daran, dass dein Kind nicht jedes Spiel oder jeden Wettbewerb gewinnt, konzentriere dich daher darauf, es für seine Anstrengungen zu loben und ihm zu sagen, wie gut es das gemacht hat. Dankbarkeit erstreckt sich über das Gefühl hinaus, für physische Dinge dankbar zu sein. Es ist wichtig, deinem Kind beizubringen, Inventur in Bezug auf die positiven Erlebnisse in seinem Leben zu machen, der liebevollen Familie, von der es umgeben ist, und den Fähigkeiten und Hobbys, die es gerne ausübt.  Ermutige dein Kind, die "kleinen" Dinge zu schätzen, wie z.B. einen Spaziergang im Park an einem schönen Tag oder ein Glas seines Lieblingssafts. Führe an der Wand oder am Kühlschrank ein Diagramm. Lasse dein Kind das Diagramm mit den Dingen ausfüllen, die es an seiner Familie, sich selbst und der Welt um es herum mag. Die meisten Kinder erleben von einem Tag auf den nächsten Höhen und Tiefen, aber einige Kinder leiden unter einer klinischen Depression, Verhaltensproblemen und Trauma. Wenn dein Kind regelmäßig eines der folgenden Symptome zeigt, erwäge, für deinen Sohn oder deine Tochter einen Kindertherapeuten zu finden:  Verzögerungen in der Entwicklung (Sprechen, Sprache oder Windelentwöhnung) Lern- oder Aufmerksamkeitsschwierigkeiten Verhaltensprobleme einschließlich übermäßiger Wut/Aggression, Ausbrüchen des "sich Aufspielens", Bettnässen oder Essstörungen Ein deutliches Nachlassen der Noten und der Leistung in der Schule Häufige oder wiederkehrende Phasen der Traurigkeit, Tränen oder Niedergeschlagenheit Sozialer Rückzug, Isolation und/oder ein schwindendes Interesse an Aktivitäten, die es früher gern gemacht hat Ein Mobbing-Opfer werden oder andere Kinder drangsalieren Schlaflosigkeit Übermäßige Schläfrigkeit Häufiges oder übermäßiges Zuspätkommen in der Schule oder versäumter Unterricht Unvorhersehbare Stimmungsschwankungen Zeichen eines Substanzmissbrauchs (wie Alkohol, Drogen, verschreibungspflichtige Medikamente oder Lösungsmittel) Schwierigkeiten beim Durchlaufen der Veränderungen im Leben Wenn du denkst, dass dein Kind von einer Therapie profitieren könnte, ist es wichtig, den richtigen Therapeuten zu finden. Zusätzlich zu Therapeuten möchtest du vielleicht einen Psychiater (Doktor der Medizin mit einer Ausbildung in Psychotherapie und Pharmakologie), einen klinischen Psychologen (Therapeut mit Doktortitel und erweiterter Ausbildung in der Psychologie)  oder einen klinischen Sozialarbeiter (oftmals in Psychotherapie geschult, aber nicht immer) finden.  Beginne, indem du deinen Kinderarzt um eine Empfehlung bittest. Wenn du hier kein Glück hast, könntest du einen vertrauten Freund, Verwandten oder Kollegen fragen. Du kannst auch im Internet nach qualifizierten Kindertherapeuten in deiner Gegend suchen. Wenn du einen Therapeuten gefunden hast, für den du dich interessierst, frage, ob er bereit ist, sich kurz mit dir für ein Beratungsgespräch zu treffen oder ein Telefonat zu führen. Du solltest versuchen, ein Gefühl für die Persönlichkeit des Therapeuten zu bekommen, bevor du regelmäßigen Terminen zustimmst. Einige Therapeuten berechnen Gebühren für Beratungsgespräche, andere nicht. Finde im Vorfeld heraus, was du zu erwarten hast, so dass du nicht überrascht bist, wenn du eine Rechnung bekommst. Stelle sicher, dass der in Betracht gezogene Therapeut eine Genehmigung hat. Du solltest dir außerdem seine Referenzen und seine Erfahrung anschauen. Finde heraus, wie lange der Therapeut schon mit Kindern und Jugendlichen arbeitet. Erwäge, ob dein Kind diesen Therapeuten mögen und als freundlich und nahbar ansehen würde. Frage, auf welche Arten der Therapie (kognitive Verhaltenstherapie etc. ) sich der Therapeut spezialisiert. Prüfe, ob deine Krankenversicherung die Kosten für dein Kind abdecken würde.

english_section_name: Raising a Happier Child


summary: Kräusel deine Lippen und saug deine Wangen ein! Drücke und halte die Eindellungen! Lächle und richte deine Finger nötigenfalls aus! Drück 30  Minuten oder länger weiter! Wiederhole es täglich!

document: Um damit anzufangen, deine Wangenmuskeln zu trainieren, mach ein Gesicht, als hättest du gerade eine Zitrone oder etwas bemerkenswert Saures gegessen! Deine Lippen sollten in einem leichten Kräuseln oder Schmollmund, und deine Wangen sollten teilweise eingesaugt sein. Deine Zähne sollten nicht zusammengebissen sein, da dich dies daran hindern kann, deine Wangen einzusaugen, doch deine Lippen müssen geschlossen sein.   Merke - diese Methode ist ein Volksheilmittel! Mit anderen Worten, sie ist nicht durch irgendeine Art wissenschaftlichen Beweis gestützt, sondern durch eher vage, unnachweisbare, überlieferte Beweise. Daher kann ihre Wirkung nicht garantiert werden. Deinen Wangen sollten sich natürlich nach innen eindellen, wobei der tiefste Teil der Delle zwischen deinen oberen und unteren Zähnen liegt, grob auf halbem Weg zwischen der Vorder- und Rückseite deines Mundes. Probiere, etwas Saures zu essen oder zu trinken, falls du Schwierigkeiten hast, dir den angemessenen Gesichtsausdruck vorzustellen – diese Übung imitiert deine natürliche Reaktion auf Saures. Finde die Stellen an deinen Wangen, wo die Eindellungen am tiefsten sind! Halte diesen Punkt sanft mit beiden Zeigefingern auf beiden Wangen nach unten! Du kannst diese Punkte auch mit deinem Daumen oder dem runden Ende eines Bleistifts halten, falls du das einfacher findest. Entspann deinen Ausdruck nach und nach zu einem breiten Grinsen, wobei du deine Finger fest an denselben Punkten in deinem Gesicht lässt! Dein Lächeln sollte breit und mit geöffnetem Mund sein, da natürliche Grübchen allgemein erscheinen, wenn jemand ein ziemlich breites Lächeln hat. Deine Finger "sollten" jetzt neben den Enden deines Lächelns sein, wo die Grübchen natürlicherweise aufträten, wenn du welche hättest.  Überprüfe deine Erscheinung im Spiegel! Falls die Position deiner Finger leicht außerhalb erscheint, musst du deine Fingerspitzen vielleicht leicht an die richtige Stelle rücken. Drücke deine gewünschte Grübchen-Stelle fest mit deinen Fingerspitzen oder dem runden Ende eines Bleistifts! Für vorübergehende Grübchen lass sofort los! Mach ein Foto, falls gewünscht! Beachte, dass diese Grübchen verschwinden, sobald du deinen Mund entspannst! Um deine Wangen zu trainieren, länger anhaltende Grübchen zu bilden, musst du diese Eindellungen länger an ihrem Platz weiter halten, mindestens 30 Minuten.  Je länger du deine "Grübchen"-Markierungen an ihrem Platz halten kannst, desto mehr Glück wirst du damit haben, dass sie halten. In der Vergangenheit gab es tatsächlich mechanische Geräte, die Grübchen erzeugen sollten, indem sie konstanten Druck auf diese Punkte in deinem Gesicht ausübten. Diese Geräte waren nie wissenschaftlich erprobt, dass sie wirkten, aber Manche schworen auf sie. Diese Grübchen-Übung ahmt die Aktion einer solchen Maschine nach. Mach mehrere Wochen lang damit weiter, diese 30-minütige Grübchen-"Übungen" täglich durchzuführen! Wenn ein Monat vergeht und du immer noch keine anhaltenden Grübchen erzeugt hast, könntest du es auch bleiben lassen. Da diese Technik nicht wissenschaftlich bewiesen ist, wirkt sie bei dir vielleicht einfach nicht.

english_section_name: Performing Dimple Exercises

summary: Lächle breit! Markiere die oberen Enden deiner neuen Grübchen! Zeichne eine kleine Halbmondform auf deine Wange! Blende sie aus und zeichne sie nötigenfalls nach! Lächle, um dein Ergebnis zu überprüfen!

document: Sieh in einen Spiegel und lächle ein breites, aber natürliches Lächeln! Schätze so die allgemeine Stelle ab, wo deine Fake-Grübchen hin sollen!  Wenn du lächelst, sollten sich außerhalb deines Mundes natürliche Falten bilden. Deine "Grübchen" sollten gerade so eben außerhalb dieser Falten fallen, wobei sie grob um den Bereich gleich über den oberen Winkeln deiner Lippen beginnen sollten. Achte darauf, breit zu lächeln, aber nicht auf unnatürliche Weise! Echte Grübchen sind während besonders breitem Lächeln am hervorstechendsten. Also bekommst du eine bessere Vorstellung davon, wo deine kosmetischen Grübchen sein sollten, wenn du eher breit grinst, als reserviert zu schmunzeln. Sei nicht schüchtern!  Merke - Diese Methode wirkt am besten, um vorübergehende Grübchen zu erzeugen, die für Bilder geeignet sind. Es "könnte" unnatürlich aussehen, wenn du sie in der Öffentlichkeit trägst! Grübchen erscheinen gewöhnlich als kurze Linien oder leicht halbmondförmige Gebilde. Mach mit einem dunkelbraunen Eyelinerstift oder einem Augenbrauenstift einen kleinen Punkt an der obersten Stelle, wo deine gewünschte Grübchenlinie hin soll! Dunkelbraun wirkt am besten, weil es sich natürlicher mit der Haut verblendet. Schwarze und farbige Eyeliner sollten vermieden werden. Entspann deinen Mund, nachdem du die oberen Punkte deiner Grübchen markiert hast! Zeichne eine kleine, leicht gebogene Linie, die an dem Punkt anfängt, den du markiert hast! Verwende denselben Eyeliner- oder Augenbrauenstift, den du benutzt hast, um den Punkt zu machen! Die Linie sollte nicht weiter als 2,5 cm unter den Punkt reichen. Sie sollte nur gerade eben gebogen sein – etwas gerader als der Schwung eines Fingernagels. Jetzt, da deine Grübchen gezeichnet sind, musst du dein Makeup anpassen, damit das Endergebnis unauffällig und natürlich erscheint. Nimm deine Finger oder einen Verwischer zu Hilfe, um die Linie in deine Haut auszublenden, wobei du eher die Linie auf und ab als zu den Seiten reibst! Ein Auftrag mag vielleicht nicht eine Linie angemessener Dunkelheit erzeugen, also musst du eventuell über die Linie zeichnen und sie mehrmals ausblenden. Beurteile deinen neuen Grübchen im Spiegel – sind sie gleichmäßig? Sind sie zu dunkel? Nicht dunkel genug? Sehen deine Grübchen in bestimmten Lichtverhältnissen unnatürlich aus? Falls irgendetwas an deinem Makeup nicht ganz richtig aussieht, wasch lieber alles ab und versuch es nochmal!

english_section_name: Mimicking Natural Dimples with Makeup

summary: Geh zu einem professionellen Piercer! Reinige die Stelle gründlich! Achte darauf, dass die Geräte ebenfalls sauber sind! Lass dich piercen! Halte eine ordentliche Behandlung aufrecht, nachdem das Piercen erledigt ist! Lass das Piercing ein bis drei Monate drin!

document: Wie alle Piercings bergen Wangen-Piercings ein Infektionsrisiko, wenn sie durchgeführt werden, ohne ordentliche Hygienevorschriften zu beachten. Versuch nicht, ein Wangen-Piercing selbst zu machen! Geh nur zu angesehen, qualifizierten Profis – einem, der das Training und die Geräte hat, die notwendig sind, um dein Risiko einer Infektion oder Komplikation zu minimieren!  Die meisten professionellen Bodypiercer lehnen es ab, Grübchen-Piercings bei jemandem unter 18 zu machen, selbst mit Einverständnis der Eltern. Das genaue Mindestalter jedoch unterscheidet sich je nach den Gesetzen in deinem Land.  Merke - viele professionelle Bodypiercer raten in jedem Alter von Grübchen-Piercings ab! Während Ohrläppchen- und Nasen-Piercings nur durch die Haut und den Knorpel stechen, schneiden Grübchen-Piercings durch den Muskel. Im Ergebnis gibt es ein größeres Risiko eines Nervenschadens. Wenn dein Piercer ein qualifizierter, angesehen ist, wird er deine Wangen gründlich reinigen, bevor der zum Piercen übergeht. Der äußere Teil der Haut muss mit antibakterieller Seife, sterilen Alkoholtüchern oder einer ähnlichen Desinfektionsmethode gereinigt werden, um schädliche Mikroorganismen zu eliminieren, die Komplikationen mit dem Piercing verursachen können. Der Bodypiercer könnte dich auch bitten, deinen Mund mit antibakteriellem Mundwasser auszuspülen, um das Risiko zu minimieren, dass schädliche Bakterien aus deinem Mund das Piercing infizieren. Seriöse Bodypiercer benutzen eine Piercing-Pistole, die Einweg-Nadeln verwendet, eine, die im Autoklaven sterilisiert wurde, oder nur eine Einweg-Nadel (ohne Pistole). Lass dich never, ever mit einer schmutzigen Nadel piercen! Außerdem:  Die Nadel könnte außerdem erhitzt werden, um sie vor dem Piercen weiter zu sterilisieren. Die Hände des Bodypiercers sollten ebenfalls gründlich mit antibakterieller Seife gewaschen werden. Der Bodypiercer kann Einweghandschuhe tragen, muss er aber nicht. Der Schmuck sollte ebenfalls in antibakterieller Lösung gereinigt worden sein. Der Bodypiercer punktiert die Haut schnell mit der Nadel an genau der Stelle, wo natürliche Grübchen auftreten würden. Sofort nach dem Piercen der Haut sollte der Bodypiercer den Schmuck in die Löcher einsetzen und die punktierte Stelle mit weiterer antibakterieller Lösung behandeln. Neue Piercings erfordern besondere Pflege, um das Risiko einer Infektion oder Komplikation zu reduzieren. Bitte deinen Piercer um Anweisungen – du wirst wahrscheinlich mehrmals am Tag die gepiercte Stelle mit Kochsalzlösung reinigen müssen, bis das Piercing verheilt ist.   Der Bodypiercer könnte dich mit einer Lösung versorgen, aber falls nicht, kannst du eine machen, indem du 1 TL (5 ml) Salz in 250 ml reines destilliertes Wasser gibst. Trag die Kochsalzlösung mit einem sterile Wattebausch auf! Wisch die Stelle neben dem Schmuckstab ab und reinige sie unter dem Kopf des Schmuckstücks! Vermeide es, mit dem Schmuck zu spielen, während das Piercing heilt! Mit deinem Schmuck herumzufummeln kann Bakterien von deiner Hand in die Wunde übertragen. Außerdem lässt es das Piercing von seiner Originalposition verrutschen, was die Wunde irritiert. Es dauert gewöhnlich mindestens so lange, bis das Piercing verheilt. Das Piercing muss mit dem Schmuck darin verheilen, bevor dieses sicher herausgenommen werden kann. Den Schmuck zu früh herauszunehmen könnte die Piercings in deinen Wangen sich schließen lassen. Mindesten einen Monat (und bis zu drei) zu warten sollte deinen Wangen angemessen Zeit geben, zum Teil zu verheilen.  Sobald du die Piercings herausnimmst, wird deine Haut mit dem Selbstheilungsprozess anfangen. Bis die Haut verheilt ist, hast du zwei kleine Löcher in deinen Wangen. Nachdem die Haut verheilt ist, sollten jedoch zwei Grübchen-ähnliche Einbuchtungen in deiner Wange zurückbleiben. Pass während dieser Zeit auf, dir die Arten von Schmuck zu merken, die du in deinen Grübchen trägst! Manche Leute können allergisch auf bestimmte Arten von Metall reagieren, die in Schmuck verwendet werden, besonders bei billigen Varianten.  Merke - Piercings sind halb-dauerhaft! Deine neuen "Grübchen" werden immer in deinen Wangen sein, unabhängig von deinem Gesichtsausdruck.

english_section_name: Mimicking Natural Dimples with Dimple Piercings


summary: Beschneide den Rand deines Puzzles. Erschaffe ein Raster. Zeichne die Vorlage für dein Puzzle. Schneide die Puzzleteile aus.

document: Wenn dein Puzzlebild kleiner ist als die Rückseite, dann beginne damit, die Ränder der Rückseite zu beschneiden. Bei einem Puzzle aus Karton verwendest du eine Schere oder legst das Puzzle mit der Bildseite nach oben auf eine Schneidmatte und verwendest ein Allzweckmesser. Bei einem Puzzle aus Holz verwendest du deine Säge und beschneidest vorsichtig den Rand, sodass die Rückseite exakt dieselbe Form und Größe hat wie das Puzzlebild. Bei einer Handsäge legst du den Großteil des Puzzle auf eine feste flache Oberfläche (wie einen Tisch), sodass die Seite, die du beschneiden willst, ein wenig an der Tischkante übersteht. Halte das Puzzle mit einer Hand fest, damit es nicht verrutscht, und verwende deine andere Hand, um die Säge zu halten und zu schneiden. Drehe dein Puzzle um und lege es mit der Bildseite nach unten hin. Verwende ein Lineal, um ein Raster aufzuzeichnen, das aus Quadraten besteht, die etwa 2 cm breit sind (für ein Puzzle mit mehreren kleinen Teilen) oder 2,5 cm (für ein Puzzle mit wenigen großen Teilen). Anstatt deine eigene Puzzlevorlage zu zeichnen, kannst du Vorlagen von Seiten wie Tim’s Printables herunterladen. Um Puzzeteile zu gestalten, fügst du die Formen von Kugeln und Aushöhlungen (konkave und konvexe Halbkreise) entlang der Ränder der Quadrate im Raster hinzu, sodass die Teile ineinanderpassen, wenn das Puzzle geschnitten ist. Du kannst auch umgedrehte und hervorstehende Dreiecke, Quadrate oder andere Formen verwenden. Eine vorgezeichnete Puzzlevorlage, die du ausgedruckt hast, klebst du auf die Rückseite des Puzzles und lässt sie trocknen. Bei Puzzles aus Karton folgst du der Vorlage für die Puzzleteile, die du auf die Rückseite gezeichnet hast, und schneidest die Teile aus. Wenn du ein Allzweckmesser verwendest, legst du dein Puzzle mit der Rückseite nach oben auf eine Schneidmatte und schneidest die Teile vorsichtig aus. Oder du schneidest die Teile mit der Säge aus, pass aber auf, dass du dich nicht schneidest. Wenn du fertig bist, entfernst du die restlichen Bleistiftmarkierungen mit einem Radierer.  Um es leichter zu machen, schneidest du die Stücke nicht einzeln aus. Schneide stattdessen ganze Reihen oder Spalten und dann die einzelnen Teile ab.  Der Lack wird dein Bild vor Schäden schützen, während du die Teile ausschneidest, und das ist besonders wichtig, wenn du eine Säge verwendest.

english_section_name: Making Your Puzzle

summary: Wähle ein Bild oder Muster. Wähle eine Rückseite für dein Puzzle. Lege deine Werkzeuge bereit. Bringe dein Bild an der Rückseite an. Lackiere dein Bild.

document: Du kannst ein Foto für dein Puzzlebild ausdrucken, ein eigenes zeichnen oder basteln oder sogar eine Karte, ein Poster oder ein anderes gedrucktes Bild verwenden. Bei einem Foto musst du ein Bild mit hoher Auflösung wählen und es je nachdem, wie groß dein Puzzle werden soll, anpassen. Drucke es aus oder lasse es nach deinen Vorgaben in einem Fotolabor entwickeln. Für ein handgezeichnetes Puzzlebild wählst du ein Papier von hoher Qualität in der Größe, die dein Puzzle haben soll. Mit einem Zeichenmittel deiner Wahl zeichnest oder malst du das Bild direkt auf das Papier. Du kannst auch dein eigenes Puzzlebild auf dem Computer erstellen und es dann wie ein Foto ausdrucken. Furnierplatten sind strapazierfähig und werden häufig verwendet, das geht aber nur, wenn du eine Säge zur Verfügung hast und dir den Umgang mit diesem Werkzeug zutraust. Ein Puzzle auszuschneiden ist eine heikle Arbeit und verlangt Erfahrung. Du kannst auch Karton von guter Qualität verwenden, um dein Puzzle mit einer Rückseite zu versehen. Damit kann man viel leichter arbeiten und man kann ihn mit einer Schere schneiden. Karton für Handwerker kann man in den meisten Bastelbedarfsläden finden.  Die ideale Dicke für eine Puzzlerückseite, sei es Karton oder eine Furnierplatte, ist 0,3 cm.  Suche ein Stück für die Rückseite, das in etwa die Größe deines Puzzlebildes hat, um kein Material zu verschwenden. Du kannst Pappe von einem alten Karton verwenden, um dein Puzzle zu verstärken, achte aber darauf, dass er sauber, unversehrt und flach ist. Dünne Pappe wie von einer Müslipackung reicht für ein einfaches Puzzle aus, dickere Pappe ist aber vorzuziehen. Neben dem Bild und der Rückseite des Puzzles wirst du auch Kleber, Sprühlack, ein Lineal und einen Bleistift brauchen. Für ein Puzzle mit Karton auf der Rückseite brauchst du auch eine scharfe Schere oder ein Universalmesser. Für ein Puzzle mit Holz auf der Rückseite brauchst du entweder eine Laubsäge (eine Handsäge für komplizierte Formen) oder eine Dekupiersäge, eine elektrische oder pedalbetriebene Säge, die sich für komplizierte Kurven eignet.  Flüssiger Bastelkleber oder Sprühkleber eignet sich am besten für ein Puzzle, weil er multifunktional ist und Fotos nicht beschädigt. Wenn du ein Foto als Puzzlebild verwendest, dann achte darauf, einen Lack zu finden, der sicher dafür ist. Lege deine Rückseite auf ein Stück Wachspapier oder Backpapier, um die Oberfläche, die darunter ist, zu schützen. Lege sie mit der guten Seite nach unten. Sprühe Kleber auf die Oberfläche der Rückseite oder bedecke sie mit Kleber und verteile ihn, bis überall eine gleichmäßige Schicht aufgetragen ist. Lege dein Bild auf die Rückseite. Bewege es mit deinen Fingern, bis es zentriert und gerade liegt. Mit einem Roller oder einer alten Kreditkarte übst du Druck auf das Bild aus, damit der Kleber daran haften kann und Blasen entfernt werden. Lasse den Kleber trocknen. Kleber haben unterschiedliche Trockenzeiten, lass dein Puzzle aber mehrere Stunden trocknen, wenn möglich. Gehe mit deinem Puzzle nach draußen oder in einen gute gelüfteten Bereich. Lege es wieder auf das Wachs- oder Backpapier. Sprühe eine gleichmäßige Schicht Lack über das Bild. Sieh auf der Dose nach, wie lange der Lack trocknen muss, und lasse das Bild trocknen.

english_section_name: Preparing Your Puzzle Image


summary: Deaktiviere Transparenzeffekte. Deaktiviere Startup-Programme. Deaktiviere unnötige Dienste. Deaktiviere Schatten und Animationen. Aktiviere ein schnelles Hochfahren. Deinstalliere unnötige Programme. Defragmentiere deine Festplatte. Führe regelmäßig eine Säuberungsaktion durch.

document: Diese Special Effects sehen beeindruckend aus, verbrauchen aber zu viele Ressourcen deines Systems. Schalte die Effekte ab und wähle stattdessen den klassischen Windows-Look, um deinen Computer zu beschleunigen.  Klicke mit der rechten Maustaste auf den Desktop. Gehe auf "Personalisieren". Gehe auf "Farben". Deaktiviere "Start, Taskleiste und Action Center transparent machen". Mehrere Programme enthalten eine Komponente, die automatisch beim Hochfahren ausgeführt wird. Während dies für Programme, die du häufig nutzt, angenehm ist, kann das Ausführen unerwünschter Software beim Hochfahren deinen PC verlangsamen. So deaktivierst du diese, damit sie beim Hochfahren nicht mehr ausgeführt werden:  Klicke mit der rechten Maustaste auf den Start-Button. Klicke auf “Task Manager” Klicke auf “Startup” Wähle das Programm aus, das du deaktivieren möchtest. Klicke auf “Deaktivieren”. Manche Dienste sind für die Funktion von Windows wichtig. Während es viele Windows-spezifische Funktionen gibt, die standardmäßig aktiviert sind, gibt es einige, die du nicht wirklich brauchst. Du kannst diese entweder vorübergehend oder dauerhaft deaktivieren.  Klicke mit der rechten Maustaste auf den Start-Button. Klicke auf “Task Manager”. Klicke auf “Dienste”. Klicke mit der rechten Maustaste auf den Dienst, den du deaktivieren willst. Gehe auf “Stopp”. Schatten und Animationen sehen auf dem Bildschirm schön aus. Allerdings tragen sie unnötig zur Last der CPU bei.  Gehe auf “System”. Klicke auf “Erweiterte Systemeinstellungen”. Klicke auf den Reiter “Erweitert”. Klicke unter “Performance” auf den Button "Einstellungen". Klicke auf “Auf beste Performance anpassen”. Du kannst die Effekte auch manuell einzeln deaktivieren. Gehe alternativ auf Einstellungen > Bedienungshilfen  > Andere Optionen. Hier kannst du Animationen abschalten. Windows 10 bietet dir diese raffinierte Funktion, um deinen Computer zu beschleunigen. Wenn du deinen PC herunterfährst, speichert Windows ein Image der geladenen Treiber und Kernel in einer separaten Datei ("hiberfile"). Wenn das System also erneut hochfährt, dann lädt es einfach diese Datei und verringert so die Zeit zum Hochfahren.  Klicke mit der rechten Maustaste auf den Start-Button. Gehe in die "Systemsteuerung". Gehe auf “System und Sicherheit”. Klicke auf “Power-Optionen”. Klicke auf “Funktionen der Power-Buttons”. Klicke auf “Fast Startup aktivieren”. Dies findest du unter den Einstellungen zum Herunterfahren. Klicke auf “Änderungen speichern”. Es ist wünschenswert, Programme zu deinstallieren, die wir nicht mehr benutzen. Manchmal installieren wir Testversionen von Software, die wir dann nach Ablauf des Testzeitraums vergessen zu löschen. Solche Programme nehmen Speicherplatz ein und verlangsamen schließlich den Computer.  Klicke mit der rechten Maustaste auf den Start-Button. Klicke auf “Programme und Funktionen”. Wähle die Software, die du entfernen möchtest. Klicke auf “Deinstallieren/Ändern”.  Disk Cleanup ist ein gutes integriertes Tool, das Windows dir bietet. Mit diesem kannst du unnötige Dateien auf deinem PC loswerden.  Klicke auf den Start-Button. Klicke auf “Datei-Explorer”. Klicke mit der rechten Maustaste auf Lokale Festplatte C:. Gehe auf "Eigenschaften". Klicke auf “Disk Cleanup”. Dies findest du im Reiter "Allgemein". Klicke auf "Unnötige Dateien". Klicke auf "OK", wenn du fertig bist. Fortgeschrittene Benutzer können die Funktion "Systemdateien aufräumen" nutzen.

english_section_name: Optimizing Windows 10 PC Performance

summary: Deaktiviere Animationen. Bestimme, welche Apps die meisten Ressourcen verbrauchen. Ändere die Energieeinstellungen. Ändere die Indexierung von Windows. Optimiere die Festplatten deines PCs.

document: Animationen, die einen großen Teil von Windows 8 ausmachen, können zu einer Zeitverzögerung zwischen den Anzeigen führen. Um Animationen zu deaktivieren, gehe wie folgt vor:  Drücke auf die Windows-Taste. Tippe “System Performance Eigenschaften” ein. Drücke auf “Enter”. Entferne das Häkchen bei "Fenster animieren". Deaktiviere andere Animationen, wenn du das möchtest. Dies kannst du mit dem Task Manager herausfinden.  Klicke mit der rechten Maustaste auf die Taskleiste. Gehe auf “Task Manager”. Klicke auf “Weitere Details”, wenn du die komplette Oberfläche sehen willst. Apps, die eine Menge Ressourcen verbrauchen, werden markiert. Windows bietet dir ein Tool, mit dem du optimieren kannst, wieviel Strom dein PC verbraucht. Mit diesem Plan kann dein Computer Energie sparen und eine maximale Performance liefern.  Klicke auf das Batterie-Icon. Du siehst es in der Taskleiste. Gehe auf "Weitere Energie-Optionen". Wähle aus drei Plänen mit den Bezeichnungen Ausgeglichen (volle Performance, spart während Inaktivität Energie), Strom sparen (spart Strom durch Senken der Performance des Systems) und Höchstleistung (maximiert Performance und Reaktionsgeschwindigkeit). Du kannst den Plan ändern, indem du auf den Link "Plan ändern" klickst. Um einen bestehenden Plan zu ändern, kannst du die Energie-Einstellungen für Ruhemodus und Anzeige auswählen/ändern. Um einen individuellen Plan zu erstellen, musst du in das Fenster "Power-Plan erstellen" gehen. Gib ihm einen Namen und klicke auf "Weiter". Mache dann mit der Konfiguration deiner Einstellungen weiter. Windows 8 bewahrt und nimmt ständig Updates an Dateien und Ordnern vor, um schnellere Suchergebnisse zu liefern. Während dies bequem ist, könnte es dazu führen, dass dein PC langsamer wird, wenn du Informationen behältst, die du nicht oft benötigst. So kannst du die Indexierung deaktivieren:  Klicke auf Start. Tippe "Index" ein. Als Nächstes siehst du die aktuell indexierten Orte. Klicke auf den Bearbeiten-Button. Entferne das Häkchen bei den Orten, die nicht indexiert werden sollen. Um die Indexierung einer Festplatte auszuschalten, öffne "Computer" und klicke mit der rechten Maustaste auf deine lokale Festplatte. Enterne im Reiter Allgemein das Häkchen bei "Inhalt von Dateien auf diesem Laufwerk indexieren". Wähle alle Ordner und Unterordner aus, die nicht indexiert werden sollen. Starte deinen Computer neu, damit die Änderung aktiv werden. In Windows 8 wurde die Festplattendefragmentierung in "Festplatten optimieren" umbenannt. So kannst du die Festplatten deines PCs defragmentieren:  Klicke auf die Charms-Leiste. Klicke auf “Laufwerke optimieren”. Dies öffnet ein neues Dialogfeld, in dem die Liste der Laufwerke angezeigt wird. Wähle ein Laufwerk deiner Wahl. Klicke auf Optimieren. Dies startet die Defragmentierung. Du kannst dies automatisieren. Klicke auf "Einstellungen ändern". Markiere "Automatisch ausführen". Klicke auf OK, um deinen Plan zu speichern.

english_section_name: Optimizing Windows 8 PC Performance

summary: Räume deine Festplatte auf. Führe den Performance Troubleshooter aus. Deinstalliere und lösche nicht benutzte Programme. Schränke die Programme beim Hochfahren ein. Defragmentiere deine Festplatte. Führe weniger Programme gleichzeitig aus. Führe nur einen Antivirenscanner aus. Starte deinen PC normal neu.

document: Entferne mit einem Programm wie Disk Cleanup temporäre Dateien, Systemdateien und verschiedene andere Dateien, die du nicht mehr benutzt.  Klicke auf das Startmenü. Tippe in das Suchfeld "cleanmgr" ein. Klicke auf das Programm Cleanmgr. Gib das Laufwerk an, das das Programm aufräumen soll. Klicke auf OK, um den Prozess zu starten. Dieses Programm behebt Performance-Probleme und beschleunigt langsame Computer.  Klicke auf den Start-Button. Klicke auf "Systemsteuerung". Klicke unter "System und Sicherheit" auf "Probleme finden und beheben". Klicke auf “Auf Performance-Probleme überprüfen". Ein Performance-Assistent wird eingeblendet. Klicke auf "Weiter" und warte, bis das Problem diagnostiziert wurde. Falls der Troubleshooter empfiehlt, dass du Programme überprüfst, um die Performance des PCs zu optimieren, klicke auf "Weiter". Wenn du auf "Detaillierte Informationen anzeigen" klickst, kannst du einen detaillierten Bericht über die Fehlersuche aufrufen. Wenn du den Assistenten schließen möchtest, musst du einfach nur auf "Schließen" klicken. Nicht verwendete Programme können eine Menge Platz auf deinem Computer einnehmen und dadurch im Lauf der Zeit seine Leistung vermindern. Es ist ratsam, solche Programme zu löschen.  Klicke auf den Start-Button. Klicke auf "Systemsteuerung". Klicke unter "Programme" auf "Ein Programm deinstallieren". Dies öffnet eine Liste mit all deinen Programmen. Klicke auf das Programm, das du löschen möchtest, und dann auf "Deinstallieren". Diesen Tab findest du oben im Menü. Viele Programme werden automatisch beim Hochfahren ausgeführt. Während dies für Programme, die du oft nutzt, bequem ist, kann unnötige Software, die beim Hochfahren ausgeführt wird, deinen Speicher auffressen und schließlich deinen PC verlangsamen. Du kannst Startup-Programme auf verschiedene Weisen verwalten.  Drücke auf dem Desktop auf Win + R. Tippe ins Feld "Öffnen" msconfig ein. Drücke auf Enter. Klicke auf Startup. Entferne die Häkchen bei den Einträgen, die nicht beim Start ausgeführt werden sollen. Klicke auf OK, wenn du fertig bist. Klicke im Pop-up, das jetzt eingeblendet wird, auf Neustart. Dies startet deinen Computer abschließend neu. Ein regelmäßiges Defragmentieren deiner Festplatte organisiert die Dateien auf deinem Computer und schafft mehr Platz. Der Disk Defragmenter ist ein gutes integriertes Tool, das diesem Zweck dient.  Klicke auf den Start-Button. Tippe ins Suchfeld "Disk Defragmenter" ein. Klicke auf Disk Defragmenter. Wähle unter "Aktueller Status" die Festplatte aus, die du defragmentieren möchtest. Klicke auf "Festplatte analysieren". Dies informiert dich, ob du diese Festplatte defragmentieren musst. Wenn Windows die Analyse der Festplatte abgeschlossen hat, wird dir der Anteil der Fragmentierung der Festplatte angezeigt. Wenn die Zahl höher ist als 10 %, solltest du die Festplatte defragmentieren. Wenn du zu viele Programme gleichzeitig offen hast, kann dies die Performance deines PCs in die Knie zwingen. Arbeite möglichst mit weniger Programmen gleichzeitig.  Drücke auf Ctrl + Shift + Esc, um den Task Manager zu öffnen. Klicke auf Prozesse. Jetzt siehst du eine Liste der auf deinem PC laufenden Prozesse. Scrolle nach unten, um die gesamte Liste der Programme zu sehen. Sieh dir zur Identifizierung den Namen und die Beschreibung der einzelnen Programme an. Sieh in der Spalte Speicher nach, um zu sehen, wie viel Speicher von den einzelnen Prozessen verbraucht wird. Klicke mit der rechten Maustaste auf einen beliebigen aktiven Prozess und gehe auf "Prozess beenden". Dies schließt das jeweilige Programm. Wenn du zwei oder mehrere Antiviren-Programme hast, könnte dies deinen Computer verlangsamen. Das Windows Action Center informiert dich normalerweise, wenn du mehr als einen Virenscanner ausführst. Starte deinen Computer mindestens einmal die Woche neu. Dies hilft Speicher freizumachen und schließt alle im Hintergrund laufenden Programme richtig, ob du es weißt oder nicht.

english_section_name: Optimizing Windows 7 PC Performance


summary: Tweete deinen Prominenten. Suche nach weiteren Wegen, deinen prominenten online zu kontaktieren. Schreibe deinem Prominenten eine Email. Recherchiere deinen Prominenten. Nimm an einem Wettbewerb teil.

document: Mit deinem Prominenten online zu kommunizieren kann eine tolle Art sein, Kontakt herzustellen, ohne wie ein Stalker zu erscheinen.  Folge deinem Prominenten auf Twitter. Erwähne deinen prominenten in einem Tweet, und er könnte anfangen, dir zu folgen. Probiere eins der Folgenden aus:  Facebook YouTube Instagram Deinen Prominenten durch seinen Agenten oder Manager zu kontaktieren. Mit Bekannten, die deinen Prominenten kennen, ein Netzwerk aufzubauen. Kontaktiere ihn direkt, falls du seine Emailadresse herausfinden kannst.  Schaue nach, ob dein Prominenter seine Email auf seine Website gepostet hat. Versuche deinen Prominenten auf irgendeinem seiner Soziale-Medien-Accounts zu kontaktieren. Überlege dir, anstelle einer Email einen Brief zu schreiben. Rufe deinen Prominenten nicht an, da er es als ein Eindringen in seine Privatsphäre ansehen könnte. Finde so viel wie du kannst online über ihn heraus.  Achte darauf, dass deine Informationen korrekt sind. Meide Artikel, die wie Klatsch aussehen. Erfahre etwas über deinen Prominenten, indem du seine Interviews liest oder ansiehst. Erfahre etwas über deinen Prominenten, indem du seine Website liest. Finde heraus, was du und dein Prominenter gemeinsam habt. Versuche eine Verabredung mit deinem Prominenten zu gewinnen, indem du an einem Wettbewerb teilnimmst.  Versuche auf der Website deines Prominenten und auf anderen vertrauenswürdigen Seiten Wettbewerbe zu finden. Versuche außerdem in Zeitschriften Wettbewerbe zu finden.

english_section_name: Getting Help Online

summary: Ziehe einen Prominenten auf dieselbe Weise an, wie du jemanden anziehen würdest, der nicht berühmt ist. Stalke einen Promineten niemals. Sei auf eine Abweisung vorbereitet. Versuche mit jemand anderem berühmtem auszugehen, falls ein Prominter dich abweist.

document: Vergiss nicht, dass prominente auch nur Menschen sind. Probiere, diesen allgemeinen rat zu befolgen, um eine Verabredung mit irgendjemandem zu bekommen:  Sei selbstbewusst. Sei du selbst. Sei umgänglich. Sei aufmerksam und freundlich. Rede normal. Gib dir Mühe, attraktiv auszusehen. Finde Sachen heraus, die ihr beide gemeinsam habt. Mache ihn glücklich. Sei ein guter Freund. Wirke nicht verzweifelt. Stalking ist für niemanden attraktiv.  Einen Prominenten zu stalken entsetzt ihn vermutlich und könnte dazu führen, dass du verhaftet wirst. Kontaktiere ihn nicht ununterbrochen. Mache keine sexuellen Avancen oder erwähne irgendeinen Teil seiner Anatomie. Starre ihn nicht an oder halte dich ständig in seiner Nähe auf. Denke daran, dass du immer das Risiko einer Abweisung läufst, wenn du jemanden um eine Verabredung bittest. Behalte diese Sachen im Hinterkopf:  Sei auf Wettbewerb vorbereitet – viele Leute möchten mit Prominenten ausgehen. Sei dir bewusst, dass einige Prominente sich davor hüten könnten, mit einem Fan auszugehen. Versuche es bei einem anderen Prominenten erneut.   Vergiss nicht, dass du trotzdem eine Menge über das Ausgehen lernen kannst, wenn du versuchst einen Prominenten anzuziehen, selbst wenn er dich abweist. Versuche dich mit jemandem weniger berühmten auszugehen. Denke daran, dass du es mit einem enormen Wettbewerb zu tun hast, wenn du versuchst, mit einem der berühmtesten Prominenten auszugehen.

english_section_name: Making Yourself Attractive to a Celebrity

summary: Versuche in der Nähe vieler Prominenter zu wohnen. Hänge an Orten herum, an denen dein Prominenter seine Zeit verbringt. Besorge dir einen Job, in dem du mit Prominenten arbeitest. Werde berühmt.

document: Erhöhe deinen Chancen, mit einem Prominenten zusammen zu stoßen, indem du in einer Gegend mit vielen Prominenten wohnst. Denke darüber nach, an einem dieser Orte zu wohnen:  Hamburg Berlin Köln München Recherchiere deinen Prominenten online, um herauszufinden, wohin er gern geht. Versuche zu schauen, ob du an einem dieser Orte auf deinen Prominenten stoßen kannst:  Preisverleihungen Wohltätigkeitsveranstaltungen Die Universität deines Prominenten, falls er zu einer geht. Partys, die von Prominenten geschmissen werden. Kneipen und Clubs, in denen Prominente herumhängen. Restaurants, in denen dein Prominenter gern isst. Läden, in denen dein Prominenter einkauft. Unter Prominenten zu arbeiten ist eine tolle Methode, sie kennen zu lernen. Ziehe einen der folgenden Jobs in Erwägung:  Schauspieler oder Schauspielerin Musiker Journalist Model Fotograf Make-up-Artist Jeder Job, bei dem an einem Film, einer Fernsehsendung oder in der Musikbranche gearbeitet wird. Arzt mit prominenten Patienten. Anwalt mit prominenten Klienten. Haushälterin oder Babysitter für einen Prominenten. Sei dir darüber im Klaren, dass die meisten Prominenten mit anderen berühmten Leuten ausgehen, aber nicht immer in derselben Branche. Erhöhe deine Chancen, einen Prominenten anzuziehen, indem du in einem dieser Jobs berühmt wirst:  Profisportler Politiker Schriftsteller Unternehmer

english_section_name: Going Where the Celebrities Are

summary: Denke daran, dass eine Verabredung mit einem Prominenten sich von einer normalen Verabredung unterscheidet. Erhalte deine Verabredung an dir interessiert. Zeige deiner Verabredung, dass du interessiert bist.

document: Behalte diese Sachen im Hinterkopf, wenn du zu einer Verabredung mit einem Prominenten gehst:  Sei darauf gefasst, dass alles in eurer Beziehung öffentlich gemacht wird. Vergiss nicht, dass die Leute vermutlich über dich und deine Beziehung mit dem Prominenten tratschen werden. Rechne damit, dass das Meiste von diesem Tratsch nicht wahr ist. Tratsche nicht mit den Medien über deine Beziehung mit einem Prominenten. Brich nicht sein Vertrauen in dich, wenn du weiterhin mit ihm ausgehen möchtest.  Sei dir bewusst, dass viele Leute deine prominente Verabredung um ein Autogramm oder ein Bild bitten könnten. Erwäge, an irgendeinen diskreten Ort zu gehen, an dem ihr weniger wahrscheinlich die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit auf euch zieht. Achte darauf, dass du selbstbewusst handelst, selbst wenn du nervös bist, weil du mit einem Prominenten ausgehst.  Sei du selbst. Denke daran, dass du die Aufmerksamkeit eines Prominenten erwischt hast, falls er mit dir zu einer Verabredung geht. Versuche gemeinsame Interessen zu finden. Konzentriere dich auf Sachen, die ihr teilt. Sei positiv. Lächle. Jammere nicht über Sachen, die mit deinem Leben nicht stimmen. Sei humorvoll. Lachen und Witze erzählen kann dabei helfen, die Stimmung aufzuhellen. Übertreibe, prahle und lüge nicht – selbst wenn du nervös und von deiner prominenten Verabredung eingeschüchtert bist. Konzentriere dich auf deine Verabredung.  Mache nicht den Eindruck, dass du nur deshalb mit ihm ausgehst, weil er ein Prominenter ist. Zeige deiner Verabredung, dass du an der echten Person interessiert bist.  Blicke nicht finster drein. Streite nicht mit deiner Verabredung. Nimm dir die Freiheit, Komplimente über seine Arbeit zu machen, aber frage nicht nach Prominenten-Tratsch.

english_section_name: Going on a Date with a Celebrity


summary: Füttere deinem Hamster ein spezielles Hamsterfutter. Stelle deinem Hamster eine Wasserflasche bereit. Gib deinem Hamster etwas zum Nagen.

document: Suche im Zooladen nach einer Mischung speziell für Hamster. Befolge die Anweisungen auf der Verpackung in Bezug auf die Menge, die du deinem Hamster jeden Tag geben solltest, und serviere ihm das Futter in einer kleinen Keramikschüssel in seinem Käfig.  Beschränke Nüsse und Samen, da sie viel Fett enthalten und dazu führen können, dass dein Hamster übergewichtig wird. Ergänze das Futter deines Hamsters mit Alfalfa-Pellets und frischem Obst und Gemüse wie Spinat, Salat, Karotten und Äpfeln. Gib deinem Hamster eher ein großes Stück, um daran zu nagen, als mehrere kleine, ansonsten vergräbt er sie vielleicht in seiner Streu. Entferne nicht gefressenes Futter, wenn dein Hamster damit fertig ist. Hamster brauchen immer Zugang zu frischem Wasser. Verwende eine umgedrehte Wasserflasche mit einem Trinkrohr, damit dein Hamster ausreichend Wasser hat. Stelle sicher, dass die Spitze des Rohrs nicht die Streu berührt und nicht nahe an sie herankommt, da ansonsten Wasser herauslaufen kann. Prüfe jeden Tag die Spitze der Wasserflasche, um sicherzustellen, dass sie richtig funktioniert. Wie bei allen Nagetieren hören die Zähne eines Hamsters nie auf zu wachsen.  Hamster müssen nagen, damit ihre Zähne nicht außer Kontrolle wachsen, stelle also sicher, dass du deinem Hamster einen pestizid- und chemikalienfreien Zweig zum Nagen bereitstellst. Du kannst auch ein Hunde-Leckerli nehmen.

english_section_name: Feeding Your Hamster

summary: Denke daran, dass Hamster nachtaktive Tiere sind. Mache den Käfig deines Hamsters regelmäßig sauber. Fasse deinen Hamster vorsichtig an. Ermögliche deinem Hamster jeden Tag beaufsichtigte Zeit außerhalb des Käfigs. Lasse deinen Hamster regelmäßig von einem Tierarzt untersuchen.

document: Hamster sind gerne nachts wach, daher ist die beste Zeit, um dich mit deinem Hamster zu beschäftigen, nach Sonnenuntergang. Aus diesem Grund sind Hamster tolle Tiere für Nachteulen. Sei dir darüber im Klaren, dass die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass dein Hamster dich beißt, wenn du ihn am Tag hochnehmen willst. Um deinen Hamster glücklich und gesund zu halten, musst du seinen Käfig schön sauber halten. Einmal die Woche solltest du den Käfig außerdem gründlich reinigen. Nimm alles aus dem Käfig heraus (einschließlich dem Hamster) und reibe die Seiten und den Boden mit warmem Spülwasser ab. Spüle ihn dann ab und lasse ihn trocknen, bevor du neue Streu, das Zubehör deines Hamsters und deinen Hamster hineinsetzt. Zusätzlich zu einer wöchentlichen gründlichen Reinigung solltest du außerdem jeden Tag dies tun:  Verschmutzte oder feuchte Streu entfernen und ersetzen. Köttel entfernen. Altes Futter entfernen. Sieh in den Ecken des Käfigs nach verstecktem Futter nach. Hamster verstecken ihr Futter gerne für später. Es braucht ein wenig Zeit und Geduld, bis dein Hamster so weit ist, dass du ihn halten kannst. Baue dieses Vertrauen zu dir auf, indem du ihn an deiner Hand schnüffeln und sogar ein wenig daran knabbern lässt. du kannst deinem Hamster auch ein Leckerli von deiner Hand anbieten, um sein Vertrauen in dich aufzubauen. Wenn sich dein Hamster bei dir wohlfühlt, kannst du versuchen, ihn hochzunehmen. Um deinen Hamster hochzunehmen, umschließe ihn vorsichtig mit beiden Händen und hebe ihn langsam aus dem Käfig. Greife nicht einfach hinein und packe ihn, denn das erschreckt ihn und er versteckt sich vor dir. Hamster brauchen auch Zeit außerhalb des Käfigs, um glücklich zu sein. Wenn dein Hamster Vertrauen zu dir gefasst hat, nimm ihn einmal am Tag für ein wenig beaufsichtigte Spielzeit aus dem Käfig.  Halte ihn in einem Raum, in dem du seine Bewegungen verfolgen kannst. Ansonsten könnte er sich irgendwo verstecken und das macht es schwierig für dich, ihn zu finden. Stelle sicher, dass es in dem Bereich keine Gefahren gibt, z.B. Elektrokabel, die dein Hamster annagen könnte. Ein gesunder Hamster  ist viel glücklicher als ein ungesunder. Wenn ein Hamster gut versorgt wird, kann er ein bis zwei Jahre alt werden. Bringe deinen Hamster zu regelmäßigen Untersuchungen zum Tierarzt, um sicherzustellen, dass er gesund und glücklich bleibt.  Ein ungesunder Hamster kann eine Reihe von Symptomen haben, z.B. trüb aussehende Augen, mattes Fell, Gewichtsverlust, Zittern, laufende Nase und Durchfall. Wenn dein Hamster krank ist, bringe ihn sofort zum Tierarzt. Hamster können sich eine Erkältung von Menschen holen. Wenn du krank bist, vermeide es, deinen Hamster zu halten, bis es dir wieder gut geht, damit du ihn nicht krank machst.

english_section_name: Caring for Your Hamster


summary: Halte die drei Kartensorten voneinander getrennt und mische jeden Kartenstapel. Lege den "Vertrauliche Fallakte"-Umschlag in die Mitte des Brettes. Mische alle drei Kartenstapel miteinander und teile sie aus.

document: Cluedo enthält drei verschiedene Kartensorten: Verdächtige, Räume und Waffen. Lasse diese Kartensorten in separaten Stapeln und mische jeden Kartenstapel. Lege die Stapel dann verdeckt auf das Brett. Ziehe von jedem der drei Stapel je eine Karte und stecke diese in den "Vertrauliche Fallakte"-Umschlag hinein. Achte darauf, dass du diese Karten verdeckt lässt, damit niemand sie sehen kann. Der Spieler, der errät, welche diese drei Karten sind, gewinnt das Spiel. Nachdem du die Karten in den "Vertrauliche Fallakte"-Umschlag gesteckt hast, kannst du die restlichen Kartenstapel zusammenmischen. Teile dann alle Karten an die Spieler aus, so dass ihr alle dieselbe Menge an Karten habt. Du darfst dir deine Karten ansehen, sie aber keinem der anderen Spieler zeigen.

english_section_name: Getting the Cards Ready

summary: Würfle in jeder Runde oder benutze einen Geheimgang, um deine Charakter-Spielfigur zu bewegen. Warte, bis der Weg frei ist, falls ein Spieler dich in einen Raum einsperrt. Stelle jedes Mal eine Vermutung an, wenn du einen Raum betrittst. Bewege Charakter-Spielfiguren und Waffen in Räume hinein, während du Vermutungen anstellst. Erhebe eine Anschuldigung, wenn du dir sicher bist, dass du weißt, was in dem Umschlag ist.

document: Das Erste, was du tun musst, wenn du an der Reihe bist, ist zu würfeln oder einen Geheimgang zu benutzen, um einen Raum zu betreten. Du solltest versuchen, in jeder Runde in einen neuen Raum zu gehen. Würfle und bewege deine Spielfigur um die Anzahl Felder.  Denke daran, dass du bei Cluedo nach oben, nach unten oder zur Seite ziehen darfst, aber nicht diagonal. Miss Scarlett kommt bei Cluedo immer zuerst. Wer also ihre Spielfigur benutzt, würfelt zuerst, und dann geht das Spiel links herum weiter. Zwei Spieler dürfen nicht gleichzeitig auf demselben Feld sein. Daher wirst du möglicherweise hin und wieder in einen Raum eingesperrt - falls ein anderer Spieler auf dem Feld direkt vor der Tür eines Raums steht, in dem du dich befindest. Falls du in einem Raum eingesperrt wirst, musst du bis zur nächsten Runde warten. Dann kannst du sehen, ob der Weg frei ist, und versuchen, den Raum zu verlassen. Dein Ziel ist, Schlussfolgerungen zu ziehen, um herauszufinden, welche Verdächtiger-, Raum- und Waffen-Karte sich in dem Umschlag befindet. Deshalb musst du das Ausschlussverfahren anwenden, um deinen Mitspielern gegenüber eine Vermutung anzustellen, was sich in dem Umschlag befinden könnte.  Zum Beispiel könntest du vermuten, dass es Colonel Mustard im Arbeitszimmer mit der Eisenstange war. Deine Mitspieler durchsuchen dann ihre Karten nach dem Verdächtigen, diesem Raum und dieser Waffe. Der Spieler links von dir wäre der erste, der dir eine dieser Karten enthüllt, falls er sie auf der Hand hat. Deine Mitspieler wechseln sich alle dabei ab, dir eine Karte von ihrer Hand zu zeigen, falls sie einer der von dir vermuteten haben. Du hakst dann die Karten ab, die Spieler dir gezeigt haben, um einige weitere Möglichkeiten auszuschließen. Du musst in einem Raum sein, um eine Vermutung über ihn anzustellen. Du musst aber auch den Verdächtigen und die Waffe bewegen, die du vermutest. Nimm den Verdächtigen und die Waffe von wo auch immer sie sich auf dem Brett befinden und stelle sie in den vermuteten Raum hinein. Es gibt für die Anzahl der Verdächtigen oder Waffen, die du gleichzeitig in einem Raum haben darfst, keine Grenze. Du solltest eine Beschuldigung nur aussprechen, nachdem du die meisten Möglichkeiten ausgeschlossen hast. Du solltest darauf vertrauen, dass du weißt, wer der Täter ist, wo er den Mord begangen hat und mit welcher Waffe. Falls deine Anschuldigung korrekt ist, gewinnst du das Spiel! Denke daran, dass du nur eine Beschuldigung pro Spiel aussprechen darfst. Falls du dich irrst, hast du das Spiel verloren. Du musst die Karten wieder in den Umschlag zurück stecken und damit fortfahren, deine Karten anderen Spielern zu enthüllen. Du darfst aber keine weitere Beschuldigung aussprechen.

english_section_name: Playing the Game

summary: Stelle das Spielbrett auf. Stelle alle sechs Charakter-Spielfiguren und Waffen auf das Brett. Lasse jeden Spieler sich ein Detektiv-Notizzettel und einen Bleistift nehmen.

document: Klappe dein Cluedo-Spielbrett auseinander und lege es auf deine Spielunterlage. Das Cluedo-Spielbrett enthält neun Räume, zwischen denen sich die sechs Charakter-Spielfiguren bewegen können. Achte darauf, dass du eine Spielunterlage wählst, um die alle Spieler herum sitzen und auf der sie mit Leichtigkeit auf das Spielbrett zugreifen können. Bis zu sechs Personen können Cluedo spielen, und sie müssen alle Zugang zum Brett haben, um ihre Charakter-Spielfiguren bewegen zu können. Du kannst die Charakter-Spielfiguren zufällig auf dem Brett platzieren, aber achte darauf, dass sich am Anfang des Spiels jede Spielfigur in einem Raum befindet. Alle sechs Spielfiguren sollten außerdem eine Waffe in dem Raum haben. Es ist egal, welche Waffe zu jeder Spielfigur kommt. Achte darauf, bevor du das Spiel startest, dass jeder Spieler ein Detektiv-Notizblatt hat, um seine Verdächtigen, Räume und Waffen zu verfolgen. Diese Blätter enthalten eine Liste aller verdächtigen, Räume und Waffen, damit die Spieler sie abhaken können, wenn sie sie ausschließen. Falls ein Spieler, zum Beispiel Mrs.Peacock, einen Kerzenhalter und die Küche in seiner Hand hält, können diese sich nicht im Umschlag befinden. Der Spieler sollte diese Sachen von seiner Liste streichen, um sie auszuschließen.

english_section_name: Preparing to Play


summary: Zeichne eine Zeichentrickfigur. Zeichne Röhren und Kreise, um das Volumen der Muskeln an deiner Zeichentrickfigur darzustellen. Skizziere das Design des Superman-Kostüms leicht über deiner Zeichnung. Füge nun die Details auf seinem Gesicht, die Hände und das Zeichen auf seiner Brust hinzu. Beende deine Zeichenkunst und radiere die unnötigen Linien aus. Koloriere deine Zeichnung.

document: Beachte auch die Details wie die Haarfrisur, das Zeichen auf seiner Brust, den Gürtel, die Form seiner Stiefel und seinen Umhang.

english_section_name: Starting with a Stick Figure


summary: Wende einen Bleichmittelreiniger an der Auskleidung an. Verwende einen alkalischen Reiniger. Probiere einen Fleckenentferner aus.

document: Falls dir auffällt, dass Bakterien oder Pilze die Auskleidung verfärbt haben, verwende einen Reiniger auf Bleichmittel-Basis. Diese Verfärbungen sehen wie dunkle Punkte auf der Auskleidung aus. Vermische einen Teil Chlorbleichmittel mit einem Teil Wasser. Benutze eine Sprühflasche oder eine kleine Gartenspritze, um den Bleichmittel-Reiniger auf die Auskleidung aufzutragen. Lasse den Reiniger auf der Auskleidung antrocknen, damit er die Flecken entfernen kann.   Du kannst Flecken auf der Auskleidung beseitigen, während der Pool voll ist, indem du den Reiniger über der Wasserlinie aufträgst. Du kannst den Pool aber auch ablassen, um die gesamte Auskleidung zu reinigen. Wische überschüssigen Bleichmittel-Reiniger von der Auskleidung ab, wenn die Flecken entfernt worden sind. Spüle die Auskleidung mit Wasser ab, damit kein Bleichmittel auf der Auskleidung zurückbleibt. Sei vorsichtig, wenn du Bleichmittel benutzt. Trage Handschuhe, wenn du das Bleichmittel berührst, und verschlucke nichts davon. Sieh dich im Baumarkt oder online nach alkalischen Reinigern für PVC-Pools um. Alkalische Reiniger sind sanfter zum PVC als säurehaltige und wirken gut an Flecken oder Verfärbungen. Trage den Reiniger mit einer Sprühflasche oder einer kleinen Gartenspritze auf.  Wenn der Reiniger aufgetragen wurde und die Flecken oder Verfärbungen entfernt worden sind, achte darauf, dass du die Auskleidung gut mit Wasser abspülst. Falls du Flecken und Schlamm an der Pool-Auskleidung hast, kannst du einen Fleckenentferner verwenden, der für PVC-Poll-Auskleidungen gedacht ist. Sieh dich im Baumarkt oder online nach Fleckenentfernern um. Du findest welche in Form eines Radierers, den du an einer ausziehbaren Stange anbringen kannst. Dann kannst du Flecken wie Algen, Rost, Farbe und Öl abwischen.   Du kannst den Fleckenentferner an spezifischen Stellen auf der Auskleidung anwenden, wenn der Pool noch voll Wasser ist. Du kannst den Pool aber auch ablassen, um Flecken auf der gesamten Auskleidung zu entfernen. Achte darauf, dass du das Fleckenentferungsinstrument gut abspülst, wenn du damit fertig bist. Verwende sauberes Wasser und lasse es draußen an der Luft trocknen. Das stellt sicher, dass das Chlor im Pool das Instrument nicht zersetzt.

english_section_name: Applying Cleaners to the Liner

summary: Reinige die Auskleidung mit einer Pool-Bürste. Wische die Auskleidung mit einem sauberen Tuch ab. Sauge Algen oder Schmutz von der Auskleidung ab.

document: Um oberflächlichen Schmutz und Schmiere von der Pool-Auskleidung zu entfernen, benutze eine Pool-Bürste mit Nylon- oder Plastikborsten. Pool-Bürsten sind gebogen und haben oftmals einen ausziehbaren Griff, was es dir erleichtert, die Pool-Auskleidung zu reinigen. Gehe mit der Bürste über die Auskleidung, um Schmutz zu entfernen. Achte darauf, die Seiten und den Boden der Auskleidung zu reinigen.   Du kannst die Bürste in einen Eimer Pool-Wasser eintauchen, um sie während der Arbeit zu säubern. Die Pool-Bürste sollte oberflächlichen Schmutz und Schmiere leicht von der Auskleidung entfernen. Um Schmutz auf der Auskleidung unter der Wasserlinie des Pools anzugehen, lasse den Pool ab und benutze die Bürste, um zu diesen Stellen zu gelangen. Du kannst dicke Flecken auf der Auskleidung auch mit einem sauberen Handtuch oder Tuch beseitigen. Tauche das Handtuch ins Pool-Wasser und wische die Flecken ab. Das Pool-Wasser zu verwenden kann das Abwischen von Flecken oder Schmutz auf der Auskleidung vereinfachen.  Diese Option ist möglicherweise besser für die gezielte Reinigung etwaiger Problemstellen auf der Auskleidung geeignet. Du solltest eventuell ein sauberes Tuch parat haben, um schmutzige Stellen auf deiner Auskleidung abzuwischen, wenn sie auftreten. Besorge dir einen Pool-Sauger, der eine Teleskopstange und einen Saugkopf hat. Achte darauf, dass der Saugkopf für eine PVC-Pool-Auskleidung gedacht ist, da er Bürsten enthält, die nicht daran hängenbleiben. Der Sauger kann benutzt werden, um Schmutz und Algen von der Pool-Auskleidung zu entfernen.  Der Pool-Sauger funktioniert, indem der Saugschlauch am Überlauf oder der Saugerleitung im Pool angebracht wird. Gehe mit dem Sauger an der Pool-Auskleidung entlang, um Schmutz und Algen zu entfernen. Jeglicher Schmutz wandert durch den Schlauch zum Pumpenkorb und zum Filter.

english_section_name: Brushing, Wiping, and Vacuuming the Liner

summary: Benutze eine Pool-Abdeckung. Habe die richtigen Chemikalienwerte im Pool. Reinige den Pool regelmäßig.

document: Um deine Auskleidung sauber zu erhalten, verwende eine Pool-Abdeckung, wenn du den Pool nicht oft benutzt. Du könntest es während des Winters tun, um die Pool-Auskleidung zu schützen. Besorge dir eine Pool-Abdeckung, die gut über den Pool passt und an den Rändern fest verschlossen ist. Das hält Schmutz, welcher Flecken auf der Auskleidung erzeugen kann, aus dem Pool heraus.  Falls du eine Pool-Abdeckung benutzt, die über dem Pool schwimmt, achte darauf, dass du den Rand der Abdeckung alle paar Wochen anhebst, um dich zu vergewissern, dass keine Blätter oder Schmutz in den Pool gelangt sind. Die meisten Pools reinigen und halten sich selbst gut instand, falls die Chemikalienwerte darin richtig sind. Um sicherzustellen, dass die Pool-Auskleidung sauber bleibt, überprüfe, dass die Alkalität, Wasserhärte, den pH-Wert und die Chlorwerte korrekt sind. Du kannst ein Test-Set verwenden, um die Chemikalienwerte im Pool zu bestimmen. Teste die Werte einmal die Woche, um sicherzustellen, dass sie korrekt sind.   In einem Standard-Pool liegen die empfohlenen Chemikalienwerte bei einem pH-Wert von 7,4 bis 7,8. Der Gesamt-Alkalitätswert sollte zwischen 100 und 150 ppm (Parts per Million) und die Wasserhärte zwischen 200 und 250 ppm liegen. Der Chlorgehalt in einem nicht beheizten Pool sollte bei einem bis drei ppm liegen, und der Chlorgehalt in einem beheizten Pool bei zwei bis vier ppm. Falls du deinen Pool im Winter mit einer Pool-Abdeckung bedeckst, reduziere die Menge an Chemikalien im Pool um 60%. Halte die Pool-Auskleidung instand, indem du deinen Pool mindestens einmal die Woche reinigst. Entferne mit einem Abstreifer Blätter und Schmutz von der Oberfläche des Pools. Sauge den Pool ab, um Algen zu entfernen. Bürste die Pool-Auskleidung mit einer Bürste ab, um Schmutz loszuwerden, bevor er zu Flecken wird.  Du solltest eventuell in Erwägung ziehen, den Pool einmal im Jahr professionell reinigen zu lassen, vor allem, falls du ihn oft benutzt.

english_section_name: Maintaining the Pool Liner