summary: Schaffe Vertrauen. Vertraut euch eure Unsicherheiten wechselseitig an. Stelle emotionale Intimität wieder her. Berühre. Besuche einen Therapeuten.

document: Vertrauen ist ein wesentlicher Teil einer Beziehung und es gibt Wege, Vertrauen mit der Zeit schrittweise aufzubauen. Wenn du vermutest, dass die Person betrübt ist, gehe auf sie zu und wende dich nicht ab von ihr. Geh auf sanfte, freundliche, verständnisvolle, offene und einfühlsame Weise auf sie ein. Das ist besonders wichtig, wenn du zwar etwas vorhast, es aber so aussieht, als brauchte die Person ein wenig Zuwendung. Entscheide dich dann, der Person beizustehen und stell deine eigenen Wünsche für einen Moment zurück. Wenn du findest, die Person sieht traurig aus, frage, was los ist. Zeige deine Zuwendung und dein Vertrauen in kleinen Dingen, indem du da bist und nicht einmal „kleine“ Begebenheiten ignorierst. Findet heraus, wenn Scham existiert in eurer Beziehung. Du oder dein Partner, kann Scham empfinden über bestimmtes Verhalten oder einer von euch mag versuchen, den anderen im Streit zu beschämen. Haltet Scham so gut wie möglich aus eurer Beziehung heraus. Sollte sie doch vorhanden sein, sprecht darüber. Gefühle wie Schuld und Scham motivieren nicht zu positivem Verhalten und ermutigen auch nicht, etwas zu ändern. Zur Bewältigung von Unsicherheiten, Schuld und Schamgefühlen, sprich über deine Unsicherheiten in der Beziehung. Teile deine Story und bitte deinen Partner um Verständnis. Eine der schönsten Seiten einer aufkeimenden Beziehung ist das Kennenlernen der anderen Person, Gemeinsamkeiten zu finden und dabei auch sich selbst zu entdecken. Ebne diese Phase, indem du Erfahrungen teilst und Fragen stellst. Teilt eure Hoffnungen, Träume, eure verrückten Ideen und sogar eure Unsicherheiten. Finde Diskussionsthemen oder denk dir Fragen aus. Du kannst beginnen mit, „Wenn du eine Sache aus deiner Vergangenheit oder deiner Zukunft erfahren könntest, was würde das sein?“ oder „Wenn du die Chance hättest, mit einem Tier zu reden, welches Tier würdest du wählen und was würdest du fragen?“ Strecke deine Hände aus und überbrücke die Distanz zwischen euch beiden mit einer herzlichen Umarmung. Berührungen (wie eine Umarmung, Hand auf die Schulter legen und Hände halten) helfen, die Verbindung zwischen euch herzustellen und Mitgefühl aufzubauen. Berührungen können auch helfen, eine Verbindung wiederherzustellen und das emotionale Band erneut zu knüpfen. Wenn du mit deinem Liebespartner streitest, vergiss nicht, wie wichtig Berührungen sind. Strecke die Hände aus und zeige ihm, du bist da, ihm Halt und Liebe zu geben, emotional und auch physisch. Insbesondere, wenn du mit deinem Partner im Streit bist, kann ein Therapeut hilfreich sein. Er kann helfen, in gesunder, positiver Herangehensweise, tief verwurzelte Probleme eurer Beziehung aufzuarbeiten. Paartherapie kann zu besserer Kommunikation führen, Konflikte effektiver lösen und eure emotionale Verbindung stärken. Selbst wenn es sich nicht um eine Liebesbeziehung handelt, könnt ihr eine gemeinsame Therapie wählen. Therapien können helfen, familiäre Beziehungen zu heilen, wie beispielsweise, mit deinen Eltern oder Geschwistern.

english_section_name: Restoring the Relationship

summary: Vermeide einen Kreislauf von demand und withdrawal. Bring deine Gefühle zum Ausdruck. Übe Selbstkontrolle. Ändere deine Verhaltensmuster. Nimm eure Unterschiede zur Kenntnis.

document: Das “demand-withdraw” Muster (Forderung und Rückzug) ist ein dauerhaftes, ungünstiges Verhaltensmuster (maladaptives Schema) in Beziehungen: Eine Person spricht ein Thema an (beispielsweise Hausputz, Geld oder Kinderbetreuung) und die andere Person zieht sich sofort zurück (kreuzt die Arme oder reagiert nicht darauf). Falls du ein solches Muster in euren Streitigkeiten bemerkst, wehre den Anfängen. Nimm, zum Beispiel, einen Rückzug durch Armkreuzen bei dir selbst (oder bei der anderen Person) zur Kenntnis und versuche dann eine andere Herangehensweise. Bitte um eine Auszeit und komm zurück, wenn du das Gefühl hast, dass ihr jetzt anders mit der Sache umgehen könnt. Wenn du Rückzugsverhalten wahrnimmst, sage, „Ich möchte nicht, dass sich dieses Gespräch im Kreis dreht, wie die anderen Gespräche. Lass uns eine Pause machen, verarbeiten, was los ist und dann weitersprechen.“ Leg die Gewohnheit ab, der anderen Person etwas vorzuwerfen. Das kann sie in die Defensive treiben. Wenn du sagst, „Schade, dass ich dich gestern Abend auf der Party nicht getroffen habe“, klingt das anders, als wenn du sagst, „Warum warst du gestern Abend nicht auf der Party? Wo warst du?” Anstatt auf die andere Person zu fokussieren, fokussiere auf dich selbst. Stehe zu deinen Gefühlen und bringe sie im Gespräch zum Ausdruck. Obwohl es sehr menschlich erscheint, anzuklagen oder Vorwürfe zu machen, fokussiere auf dich selbst und bringe deine Gefühle zum Ausdruck. Wenn du beispielsweise sauer bist auf jemanden, vermeide zu sagen, „Ich kann es nicht glauben, was du getan hast, du bist so rücksichtslos und grausam.“ Sage stattdessen, „Ich fühle mich echt verletzt und habe Schwierigkeiten, dein Handeln zu verstehen.“ Wenn du kurz vorm explodieren bist, im Begriff bist, jemanden zu beschuldigen oder von negativem Denken beherrscht wirst, praktiziere Selbstkontrolle. Finde Wege, deine negativen Gefühle zurückzunehmen und sie einzudämmen, bevor sie außer Kontrolle geraten. Sei achtsam, wenn du bemerkst, dass deine Gedanken ins Negative gleiten, nimm zur Kenntnis, wodurch das ausgelöst wird und wie du negative Gefühle rauslässt. Sobald du negative Gedanken oder Gefühle bemerkst, lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Wo fühlst du die Negativität? Kannst du Teile deines Körpers entspannen? Wie wirkt sich die Entspannung auf deine Gedanken und Gefühle aus? Du magst dich möglicherweise mehr aufregen über die Verhaltensmuster einer Person, als über die Person selbst. Verwende weniger Zeit darauf, auszufinden, wer „richtig“ oder wer „falsch“ ist und schaue stattdessen welche Verhaltensmuster zum Ausdruck kommen. Du wirst vielleicht an dir selbst feststellen, dass du zu manchen Zeiten (vielleicht kurz bevor du deine Familie besuchst) oder in bestimmten Situationen (wie, wenn die Miete oder die Kreditrate fällig ist) mehr streitest als sonst. Anstatt sauer auf andere zu werden, entscheide dich, deine Muster zu ändern. Solltest du ein Streitmuster bemerken, wenn schmutziges Geschirr im Spülbecken steht, sage, „Ich hab das Gefühl, es kommt zu Spannungen zwischen uns, wenn gebrauchtes Geschirr in der Spüle herumsteht. Ich möchte darüber nicht streiten und frage mich, ob wir das anders handhaben können.“ Für manche Menschen ist es schier unmöglich, gewisse Dinge zu akzeptieren oder zu ertragen. Akzeptiert eure wechselseitigen Unterschiede ohne Kritik oder Vorwürfe. Akzeptiere, dass du diese Person lieben kannst, trotz der Verschiedenheiten, die ihr habt. Begreife, dass es keine zweite Person auf dem Planeten gibt, die mit dir in jeder Hinsicht einer Meinung ist. Du kannst lernen, darüber zu sprechen, warum ihr diese konkreten Unterschiede habt und wie sie beeinflusst sind. Manches kann nicht geändert werden und es ist möglich, das hinzunehmen. Beispielsweise könntest du aufgrund deiner Erziehung, deiner Erfahrungen oder in Verbindung mit einem bestimmten Glauben einen bestimmten politischen Standpunkt haben. Bring das gegenüber der anderen Person zum Ausdruck und erlaube ihr, dir ihre entsprechende Sichtweise darzulegen. Dann akzeptiere diese Person, selbst, wenn er oder sie anders denkt als du.

english_section_name: Fixing Maladaptive Patterns

summary: Gewinne etwas Distanz. Sprich über deine involvierten Gefühle. Identifiziere die fehlenden Puzzleteile. Bewertet euch gegenseitig. Akzeptiere Verantwortung. Vergib.

document: Wenn du im Eifer des Gefechts bist oder unter den schmerzlichen Nachwirkungen eines Streites leidest, ist es schwierig, die Dinge so zu sehen, wie sie sind. Anfangs betrachtest du die Person vielleicht als „total schlecht“ und alles, was sie unternimmt, als einen Akt der Missachtung gegen dich. Sobald du jedoch einen gewissen Abstand hast, kannst du beginnen, die Situation (und die Person) klarer zu beurteilen. Geh ein paar Schritte zurück und erlaube dir selbst, eine deutlichere Perspektive zu gewinnen. Du wirst womöglich realisieren, dass du kritisch und harsch warst, oder dass du die Verantwortung für deinen Anteil am Streit nicht übernommen hast. Reflektiere mehr auf dich als auf die andere Person. Gibt es Gefühle in dir, die du selbst nicht wahrnimmst, wie Schuldgefühle, Scham oder Furcht? Wie wirken deine inneren Schatten oder Dämonen auf deine Beziehung ein? Ohne dass du wieder beginnst zu streiten, sprich aus, welche Gefühle, Situationen oder andere Faktoren diese unerfreuliche Kommunikation ausgelöst haben. Vor allem aber sprich über deine Gefühle. Was hast du empfunden vor der Streit? Und was währenddessen? Stelle diese Fragen auch der Person, mit der du gestritten hast und diskutiert eure Gefühle klar und offen.  Du könntest müde gewesen sein oder hungrig, dich einsam gefühlt haben oder überwältigt vor dem Streit. Vielleicht warst du gestresst von der Arbeit oder der Schule und hast diesen Stress mit nach Hause gebracht. Während des Streits hast du dich vielleicht ignoriert gefühlt oder in der Defensive, kritisiert, missverstanden, ängstlich, überwältigt, beschämt oder ungeliebt. Überlege zusammen mit der anderen Person, woran es in dem Streit gemangelt hat. Gab es Missverständnisse? Falsche Wahrnehmungen? Schlechte Kommunikation? Wie konnte eine Diskussion in einen Streit übergehen und wie konnte es ein Streit bleiben? Identifiziert, was die Sache vom Kurs abbringen konnte. Überlegt, wie ihr künftig klarer kommunizieren könnt oder weniger schnell die falschen Schlüsse zieht. Was könnt ihr von dem unerfreulichen Verlauf des Streites lernen? Nehmt einen Moment Abstand vom Streitthema und richtet das Augenmerk auf eure wechselseitigen Gefühle. Hör genau hin, wenn die andere Person spricht. Vermeide Unterbrechungen oder Zwischenbemerkungen mit deiner Meinung oder Perspektive und erlaube stattdessen deinem Gegenüber jeden Gedanken zu Ende darzulegen. Leg deine Waffen nieder und öffne dein Herz. Jeder von euch sollte über die eigene Sichtweise  der Situation sprechen und im Hinterkopf behalten, dass es keine "falsche” Sichtweise gibt. Nehmen wir zum Beispiel an, der Streit ging um Finanzen. Die Sorge, nicht genug Geld zu haben, könnte für die streitende Person der Anlass gewesen sein, aggressiv zu werden. Anstatt über Geld zu streiten, nimm die Furcht deines Partners wahr und bewerte diese Gefühle. Nimm auf dich, was du zu dem Streit beigetragen hast. Gib zu, dass du deinen Partner beschuldigt hast, etwas Gemeines gesagt zu haben oder gesprochen hast, bevor du alle Informationen hattest. Gib zu, wenn du emotional überreagiert hast, dich erschöpft gefühlt hast, deinen Stress an der Person ausgelassen hast oder sie einfach für selbstverständlich nimmst. Übernimm die Verantwortung für deine Worte und Taten, ohne Vorwürfe zu machen. Sage, “Ich weiß, ich habe reichlich zu diesem Streit beigetragen. Ich habe bei der Arbeit Überstunden gemacht, was mir viel Stress bereitet hat und ich hab den Stress an dir ausgelassen. Ich habe seit Wochen nicht gut geschlafen und fühle mich übersensibel und irritierbar. Diese Gefühle haben gewiss zu dem Streit beigetragen.“ Vergebung ist dazu da, dich selbst zu befreien und alle Ressentiments und harten Gefühle loszulassen. Wenn du an den Ressentiments festhältst, kann das physisch und emotional auf  dich einwirken, was negative Auswirkungen auf dein Leben haben kann. Vergebung heißt nicht, zu vergessen oder so zu tun, als hätte es diese Situation nicht gegeben. Es heißt vielmehr, dass du gewillt bist, loszulassen und voranzuschreiten.

english_section_name: Handling the Aftermath of a Fight


summary: Wähle einen Mittelpunkt für den Raum aus. Halte die meisten Möbel von den Wänden fern. Lass zwischen den Möbeln Platz, sodass man hindurchgehen kann. Ordne die Sitzplätze so an, dass sich die Gäste gegenseitig sehen können.

document: Egal, ob es sich um einen Kamin, ein Kunstwerk, eine Schrankwand oder auch ein malerisches Fenster handelt, wähle einen Ort oder eine Richtung als Hauptmerkmal des Raumes. Dann kannst du deine Möbel um diesen Punkt herum positionieren.  Gibt es keine Besonderheit in deinem Wohnzimmer hast, dann schaffe einfach eine. Du kannst sogar einen Esstisch als Mittelpunkt des Raumes verwenden, um Gespräche zu fördern. Am sinnvollsten ist es, das größte Möbelstück, das du hast, als Mittelpunkt zu verwenden. Hänge z.B. ein Bild über ein Sofa und lege Kissen darauf. Obwohl es eine gute Idee zu sein scheint, solltest du deine Couch oder Sessel nicht an die Wand schieben. Positioniere sie stattdessen  um den Schwerpunkt deines Raumes herum, wobei die Rückseite der Möbel nicht direkt an der Wand stehen sollte.  Ziel ist es, einen Sitzbereich in der Mitte des Raumes zu schaffen. Platziere die Sitzgelegenheiten in der Regel mindestens 30 cm von der Wand weg, um den Raum einladender zu gestalten. Möbel wie Bücherregale sind normalerweise so gebaut, dass sie an einer Wand platziert werden können. Es gibt nichts Frustrierenderes, als gegen Möbel zu stoßen, während man versucht, durch einen Raum zu gehen. Schaffe mindestens einen Meter Abstand zwischen allen größeren Möbelstücken, wie Sofas, und 50 cm zwischen kleineren Möbeln, wie Beistelltische. Lass im Eingangsbereich eines Zimmers immer viel Platz, damit sich die Gäste orientieren können. Blockiere keine Türen, Gänge und Hauptdurchgänge im Raum. Ebenso sollten Rückenlehnen von Sesseln oder Sofas nicht Richtung Eingang schauen, da das ein geschlossenes Gefühl erzeugt. Wenn du Couch, Sofa und Sessel im Raum positionierst, drehe sie so, dass sie einander zugewandt sind. Selbst wenn der Raum einen Mittelpunkt wie einen Fernseher oder einen Kamin hat, werden die Gäste dennoch miteinander reden wollen. Um die Konversation zu fördern, aber auch die Aufmerksamkeit auf das Hauptmerkmal des Raumes zu lenken, arangiere die Sitzmöbel so, dass sie dem Mittelpunkt zugewandt, aber leicht zu den anderen Sesseln oder Sofas gedreht ist.

english_section_name: Arranging Your Furniture

summary: Wähle eine Farbrichtung und halte dich daran. Lass dich von einem Stoff oder Kunstwerk im Raum inspirieren. Trage eine frische Farbschicht auf, um sie mit deinem neuen Farbschema abzustimmen. Klebe gemusterte Tapeten an eine Wand, um das Thema fortzuführen.

document: Wähle zwei bis drei Farbtöne, die zu deiner Möbel- und Wandfarbe passen, und wähle Accessoires aus, die diesem Farbschema folgen. Der Hauptfarbton sollte mindestens dreimal im Raum erscheinen, um wirklich aufzufallen.  Wenn z.B. deine Couch grau ist und deine Wände weiß oder hellbraun sind, kannst du Türkis und Gelb als Akzentfarben wählen. Wenn die meisten deiner Möbel braun sind, könntest du wärmere Farben wie burgunderrot und violett als Akzentfarben wählen. Als Alternative zu Akzentfarben kannst du auch ein einfarbiges Thema wählen. Du könntest das Wohnzimmer z.B. ganz in neutralen oder blauen Farbtönen gestalten. Die meisten Kunstwerke und Stoffe werden mit Blick auf die Farbtheorie entworfen, so dass sie sich hervorragend zur Inspiration zu einem Thema eignen. Wähle zwei bis drei Hauptfarben aus und überlege dir, warum dir der Stil des jeweiligen Gegenstands gefällt.  Wenn du z.B. ein altes Gemälde mit einem offenen Feld und einem Bauernhaus hast, das die Farben Grün, Grau und Pastellblau enthält, könntest du ein rustikales Bauernhausthema schaffen, das diese Farben als Akzente enthält und das Bild als Mittelpunkt des Raumes positionieren. Alternativ könntest du ein Lieblingsmöbelstück zur Inspiration verwenden. Gestalte den Raum z.B. auf der Grundlage eines Sofas mit Blumenmuster und geschwungenen Linien. Beginne damit, die neutralste Farbe in deinem Farbschema auszuwählen, z.B. Hellbraun, Hellgrau, Pastellgelb oder Hellblau. Grundiere sorgfältig und streiche dann alle Wände mit zwei bis drei Schichten der gewählten Farbe. Wenn du nicht über viel Erfahrung im Malern verfügst, solltest du ggf. einen Fachmann für diese Arbeit engagieren.  Du solltest den Raum vor dem Aufstellen deiner Möbel streichen oder die Möbel mit Tüchern oder Planen schützen. Wenn du weißt, dass du länger als fünf Jahre in der Wohnung leben wirst, kannst du gern mit kräftigeren Farben experimentieren. Verwende eine neutrale Farbe, wenn du gern einen wandlungsfähigen Raum hättest oder deine Einrichtung hin und wieder ändern möchtest. Tapeten sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Aufmerksamkeit auf einen Bereich des Raums zu lenken. Wähle ein auffälliges, großes Muster, das ein bis zwei Farben deines Schemas und eine neutrale Farbe wie Schwarz, Weiß, Braun oder Grau enthält.  Du kannst die Tapete auch nur in einer Ecke für einen subtilen Effekt anbringen. Tapetenmuster, die sehr klein sind, wie z.B. winzige Blumen, können den Raum kleiner erscheinen lassen. Versuche, dich an Muster zu halten, die größer als 30 cm und von der anderen Seite des Wohnzimmers gut sichtbar sind. Wenn du Tapeten anbringst, arbeite langsam und vorsichtig. Wenn du keine Erfahrung mit dem Tapezieren hast, solltest du vielleicht einen Fachmann beauftragen, der diese Arbeit für dich erledigt.

english_section_name: Choosing a Color Scheme

summary: Stelle einen Beistell- oder Couchtisch in Reichweite der Sitzplätze auf. Positioniere einen Teppich im Sitzbereich, um den Raum abzurunden. Bringe Leuchtmittel im ganzen Raum an, um dunklere Bereiche zu beleuchten. Wähle ein paar Kunstwerke für die Wände aus. Ergänze ein Sofa oder einen Sofasessel mit schönen Zierkissen. Experimentiere mit Überwurfdecken, die über deine Couch oder deine Polsterhocker drapiert werden. Wähle ein bis zwei Accessoires oder Möbelstücke aus, die einem bestimmten Zweck dienen. Gehe auf Flohmärkte und Online-Marktplätze für einzigartige Akzentmöbel.

document: Tische sind sowohl ansprechende als auch funktionelle Möbelstücke. In der Regel sollte jedes Sitzmöbel eine Art Tisch in Reichweite haben. Wähle nach Möglichkeit einen leichten Couchtisch, damit du ihn bei Bedarf leicht verschieben kannst.  Deine Tische müssen nicht unbedingt übereinstimmen, aber sie sollten ein zusammenpassen. Wenn dein Couchtisch z.B. aus Altholz besteht, versuche, dich an andere Holztische zu halten, die zum Thema des Raumes passen. Neben der Auswahl von Tischen, die zum Aussehen deines Wohnzimmers als Ganzes passen, kannst du deinen Couchtisch oder die Beistelltische auch mit zusätzlichen Akzenten versehen, die zum Aussehen passen, z.B. mit Büchern oder Pflanzen. Wähle einen Teppich, der zur Farbe deiner Sitzgruppe, dem Bodenbelag und deinen Akzentfarben passt. Er sollte sich in den Raum einfügen, kann aber dennoch ein Schwerpunkt sein. Stelle sicher, dass er groß genug ist, um unter die Sitzgruppe zu passen, aber nicht so groß, dass er den ganzen Raum einnimmt. Positioniere ihn in der Mitte der Sitzgruppe, um diesen Teil des Raumes als eigenen Bereich darzustellen.  Man kann auch kleinere Läufer auf Teppichböden platzieren, solange sie nicht zu sehr mit der Farbe des Teppichs kollidieren. Für zusätzliche Sicherheit bei Holz- oder Laminatfußböden bringe Klebeband aus dem Baumarkt unter den Teppich an. Das verhindert, dass er verrutscht, wenn jemand drauftritt. Viele Wohnräume haben keine oder nur unzureichende Deckenbeleuchtung. Wenn es in einem Bereich des Wohnzimmers nicht viel Licht gibt, stelle dort eine Tisch- oder Stehlampe auf, um den Raum nach Bedarf aufzuhellen.  Wenn du einen abgestimmten Look möchtest, nimm zwei passende Lampen und platziere sie an den gegenüberliegenden Enden des Raumes. Du kannst auch die vorhandenen Lampen aufpeppen, indem du die Sockel streichst und die Schirme austauschst. Stelle sicher, dass die Leuchten und Schirme so positioniert sind, dass sie niemandem die Sicht versperren. Hänge schöne Kunstwerke oder Bilder deiner Familie im Raum in Augenhöhe auf. Es sollten möglichst nicht mehr als zwei bis drei Bilder sein, da sich der Raum dadurch zu überladen anfühlen kann. Im Zweifelsfall solltest du dich an deinem Farbschema orientieren, um dich für die Kunst inspirieren zu lassen. Wähle Stücke aus, die für dich eine Bedeutung haben. Wenn dir z.B. Van Goghs Sternennacht wirklich gut gefällt, kaufe einen Abzug des Bildes und lass es rahmen. Um ein Sofa oder eine Couch zu dekorieren, wähle zwei bis drei Kissen, die das Sofa ergänzen und zu deinem Farbschema passen. Bei Sesseln reicht ein Kissen pro Stuhl. Lege ein bis zwei Dekokissen an jedes Ende der Couch, und wenn sie länger ist, auch eins in die Mitte. Spiele mit verschiedenen Mustern, Formen, Größen und Oberflächen, um zu sehen, was in dem Raum am besten wirkt. Um den Raum gemütlicher und einladender zu gestalten, lege eine oder zwei Decken über die Rückenlehne der Couch oder gefaltet auf einen Hocker. Wähle eine Decke in einer der Akzentfarben oder in einem interessanten Stoff, wie z.B. Pelzimitat. Wenn du viele verschiedene Überwurfdecken hast, dann solltest du sie vielleicht zu einem Bestandteil des Raumes machen, indem du eine Holzleiter gegen eine Wand lehnst. Falte dann eine Decke über jede Sprosse, so dass sie gut sichtbar sind. Gäste können sich somit eine Decke nehmen, wenn sie mögen. Wenn du ein Hobby oder eine Tätigkeit hast, die du immer im Wohnzimmer ausübst, dann platziere deine Werkzeuge gezielt, um deine Interessen zu präsentieren. Positioniere sie als Kunstobjekt oder gestalte eine spezielle Ecke des Raumes nur für dein Hobby.  Wenn du z.B. im Wohnzimmer schreibst, stelle einen kleinen Schreibtisch mit einem Notizbuch, einem Stiftbecher und einem einzigartigen Stuhl an eine Wand oder in die Nähe eines Fensters. Wenn du im Wohnzimmer Schallplatten hören oder Zeitschriften lesen möchtest, überlege dir, ob du nicht einen Ständer für deinen Plattenspieler oder einen Zeitschriftenständer in den Raum stellen willst. Solltest du häufig Besuch bekommen, kannst du einen fahrbaren Barwagen in den Raum stellen. Webseiten wie ebay-Kleinanzeigen und Veranstaltungen wie Flohmärkte haben in der Regel interessante Möbel und Deko zu sehr niedrigen Preisen anzubieten. Schaue dich um und sieh, ob du das perfekte Kunstwerk oder einen farbenfrohen Beistelltisch finden kannst, der den Raum auflockert. Selbst wenn du Möbel oder Bilder findest, die nicht perfekt sind, kannst du immer noch ein gutes Geschäft machen. Mit Hilfe von DIY (Do-it-yourself) kannst du deinen Fund in das perfekte Accessoire für dein Wohnzimmer verwandeln.

english_section_name: Picking Accents


summary: Finde das Icon, das du ändern möchtest. Öffne das Info-Fenster für diese Datei. Wähle das Bild links oben aus. Füge das kopierte Bild ein. Fehlersuche.

document: Gehe in den Ordner, der die Datei enthält, die du verändern möchtest. Wenn du ein Icon in deinem Dock ändern möchtest, drücke  gleichzeitig auf Control und klicke und gehe auf Optionen → In Finder anzeigen.  Du kannst das Icon der meisten Ordner, Programme und Dokumente ändern. Bestimmte spezielle Icons können auf diese Weise nicht geändert werden, dazu gehören auch die Icons vom Finder und vom Papierkorb. Du kannst sie mit der Methode Systemordner ändern oder eine Software wie LiteIcon (oder Candybar für ältere Versionen von OS X) herunterladen. Wähle die Datei durch Anklicken des Namens oder Bilds aus. Drücke auf Control und klicke auf die Datei. Gehe dann im Dropdown-Menü auf Info anzeigen. Ein neues Fenster mit Informationen zu dieser Datei wird angezeigt. Du kannst dieses Fenster auch mit dem Tastenbefehl ⌘ Command+i oder über die Optionen Datei → Info anzeigen oben im Menü öffnen. Das Icon der Datei siehst du links oben in diesem Fenster. Klicke es zur Auswahl an und du solltest eine blaue Markierung sehen. Füge das Bild mit dem Tastenbefehl ⌘ Command + V oder den Optionen Bearbeiten → Einfügen im Menü oben ein. Dies sollte das Icon der Datei auf das zuvor kopierte Bild ändern. Dies ändert nur das Icon für diese spezifische Datei, nicht für alle Dateien dieses Typs. Wenn ein Fenster eingeblendet wird, in dem du nach einem Passwort gefragt wirst, versuchst du, eine Datei zu ändern, für die du nicht die volle Berechtigung hast. Die Icons dieser Dateien können nur geändert werden, wenn du ein Admin-Passwort eingibst oder dich in einen Account mit entsprechendem Zugriff einloggst.  Wenn du denkst, dass dein Account Zugriff haben sollte, erweitere unten im Info-Fenster den Bereich "Freigabe und Berechtigungen". Ändere die Berechtigung deines Accounts auf "Lesen & Schreiben". Wenn dies immer noch nicht funktioniert, versuche es ein weiteres Mal mit Kopieren und Einfügen oder starte deinen Computer neu.

english_section_name: Using the Image as an Icon

summary: Kenne die Risiken. Logge dich in einen Administrator-Account ein. Öffne das Fenster "Gehe zu Ordner". Gib die Adresse deines Ordners mit den System-Icons ein. Erforsche die Icons.

document: Diese Methode zeigt dir, wie du auf den Ordner zugreifst, in dem alle System-Icons gespeichert sind. Dies lässt dich die Icons für spezielle Dinge wie den Finder oder den Papierkorb oder die Standard-Icons für einen kompletten Dateitypen ändern. Das Überschreiben wichtiger Icons oder ein Fehler hier können die Nutzung deines Computers sehr verwirrend machen. Auf diesen Ordner kannst du nur mit einem Administrator-Account zugreifen. Klicke im Dock auf das Icon des Finders und drücke dann auf ⌘ Command + ⇧ Shift + G oder wähle im Menü oben die Optionen Gehe zu → Gehe zu Ordner aus. Kopiere den folgenden Text in das eingeblendete Fenster: /System/Library/CoreServices/CoreTypes.bundle/Contents/Resources/ Das Ersetzen eines Icons mit einer neuen .icns Datei mit dem gleichen Namen ändert fast jede Instanz dieses Icons auf deinem Computer. Es wird nicht empfohlen, Änderungen vorzunehmen, es sei denn, du erstellst zuerst Kopien der Datei. Speichere die Kopien in einem leicht zu findenden Ordner. Um deine Änderungen rückgängig zu machen, bringe die Kopie wieder in diesen Ordner mit den System-Icons zurück und achte darauf, dass sie den gleichen Namen hat wie zuvor.  Alternativ kannst du ein Backup deines Computers erstellen und es wiederherstellen, wenn du einen Fehler gemacht hast. Wenn du selbst Icons für deine Dateien erstellen möchtest, erstelle ein transparentes PNG-Bild. Das Bild sollte quadratisch sein und idealerweise 1024 x 1024 Pixel groß sein. Wenn du das Bild hast, kannst du es mit Online-Programmen ins ICNS-Format umwandeln.

english_section_name: Using the System Icons Folder

summary: Kopiere ein Bild von einer anderen Datei. Kopiere ein gespeichertes Bild. Mache einen Screenshot. Suche nach weiteren Icons.

document: Wenn dir das Icon einer anderen Datei gefällt, navigiere zu dieser Datei. Drücke auf Control, klicke auf den Dateinamen und wähle dann Info anzeigen. Ein neues Fenster öffnet sich, in dem du links oben das Icon der Datei siehst. Klicke auf das Icon (es sollte blau markiert werden) und gehe dann im Menü oben auf Bearbeiten → Kopieren. Wenn du ein Bild kopiert hast, springe weiter zu als Icon verwenden. Finde eine Bilddatei, die du als Icon nutzen möchtest, und öffne sie. Wähle im Menü oben Bearbeiten → Alles auswählen und dann Bearbeiten → Kopieren. Wenn du nur einen Teil des Bilds verwenden möchtest, lasse die Maustaste gedrückt und ziehe ein Kästchen um diese Auswahl herum. Verwende dann den Kopieren-Befehl. Du kannst es jetzt als Icon verwenden. Bringe das Bild nach vorne und drücke gleichzeitig auf die folgenden Tasten: ⌘ Command + Control + ⇧ Shift + 4. Dein Cursor sollte sich in ein Fadenkreuz verwandeln. Drücke auf die Maustaste und wähle einen Bereich aus, von dem du einen Screenshot erstellen möchtest. Dieses Bild wird jetzt in deine Zwischenablage kopiert.Springe nach unten, um zu erfahren, wie du es als Bild für ein Icon verwendest. Wenn du auch eine Kopie auf deinem Desktop speichern möchtest, verwende die gleichen Tastenkombination ohne "control". Wenn du ein Icon ändern möchtest, aber nicht sicher bist, wodurch du es ersetzen sollst, suche im Internet nach Sammlungen von Icons. Mac OS X verwendet quadratische Bilder im Format ICNS, aber du kannst Bilder in den meisten Bildformaten kopieren und einfügen.

english_section_name: Copying an Image


summary: Vertraue dich ihr an. Sei in schwierigen Zeiten für sie da. Höre ihr zu. Zeig ihr, wie ernst du es meinst. Bemühe dich, ihre Freunde und Familie für dich zu gewinnen. Halte deine Versprechen.

document: Wenn du willst, dass sie dir ihr Vertrauen schenkt, solltest du dich auch ihr anvertrauen. Erzähle ihr, was in dir vorgeht, vor was du Angst hast, wie deine Kindheit war, welche Probleme du mit deinen Freunden hast oder einfach, was du denkst. Wenn du dich ihr gegenüber öffnest, wird sie sehen, dass sie dir vertrauen kann, weil du bereit bist, ihr zu vertrauen. Du musst sie nicht verrückt machen mit enthüllenden persönlichen Details, wenn ihr euch gerade erst kennenlernt. Aber je mehr Zeit ihr miteinander verbringt, desto mehr solltest du dich öffnen.  Wenn du mit ihr über die Dinge sprichst, die dir wichtig sind, wird sie sehen, dass sie in deinen Augen besonders ist und du sie magst. Je mehr du dich ihr anvertraust, desto wohler wird sie sich fühlen, sich auch dir anzuvertrauen. Vielleicht dauert es bei ihr länger als bei dir, also setze sie nicht unter Druck, sich mehr zu öffnen, als sie möchte. Wenn du ihr etwas erzählst, das du noch niemandem vorher erzählt hast, spürt sie, dass sie dir viel bedeutet. Natürlich solltest du das nur tun, wenn du es wirklich willst. Wenn du wirklich ihr Vertrauen gewinnen willst, muss sie sehen, dass du nicht nur in guten Zeiten da bist. Wenn sie sich mit ihrer besten Freundin streitet, eine harte Arbeitswoche hatte oder sich einfach nicht gut fühlt, dann solltest du unbedingt für sie da sein. Wenn sie denkt, dass du nur da bist, um mit ihr Spaß zu haben, dann wird sie dir nicht richtig vertrauen. Zeig ihr, dass du sowohl für die Sonnen- als auch die Regentage für sie da bist.  Wenn du möchtest, dass sie dich als jemanden sieht, auf den sie sich verlassen kann, solltest du sie unterstützen, wenn sie negativ gestimmt ist. Sei nicht frustriert und verhalte dich nicht so, als würde sie sich über eine Kleinigkeit aufregen oder als würdest du darauf warten, dass sich ihre Laune bessert. Wenn du etwas Festes mit diesem Mädchen willst, musst du darauf vorbereitet sein, dass sie nicht immer gut gelaunt sein wird. Dasselbe gilt auch für dich, oder? Nimm dir die Zeit, um ihr zuzuhören, wenn sie dir vertrauen soll. Sieh ihr in die Augen, unterbrich sie nicht und zeig ihr, dass du jedes Wort verstehst, das sie sagt. Gib ihr keine Ratschläge, wenn sie nicht danach fragt, leg dein Handy beiseite und lass dich nicht ablenken. Zeig ihr, dass sie deine volle Aufmerksamkeit hat. Versuche nachzuvollziehen, was sie dir sagt, ob sie nun einen Streit mit ihrer Mutter oder eine Entscheidung im Job auf dem Herzen hat. Das Wichtigste ist, dass sie spürt, dass dir ihr Wohl am Herzen liegt.  Bemühe dich darum, dass dein Blick nicht gedankenverloren in der Gegend umherwandert und du so aussiehst, als würdest du nur darauf warten, dass sie aufhört zu erzählen und du ihr von deinen eigenen Problemen erzählen kannst. Außer ihr zuzuhören, solltest du dir auch merken, was sie sagt und darauf eingehen. Wenn sie dir zum Beispiel von einem wichtigen Test erzählt, solltest du ihr am Abend vorher viel Erfolg dafür wünschen. Wenn du wirklich ihr Vertrauen gewinnen willst, musst du ihr zeigen, dass du es wirklich ernst mit ihr meinst. Das bedeutet, in der Öffentlich zu ihr zu stehen, sie als deine feste Freundin vorzustellen, langfristige Pläne mit ihr zu machen und ihr auf andere Arten zu zeigen, dass du sie in deinem Leben haben willst. Wenn sie merkt, dass du keine Karten für ein Konzert kaufen willst, das erst in zwei Monaten stattfindet, wird sie wahrscheinlich misstrauisch. Wenn du immer lieb mit ihr umgehst, wenn ihr allein seid, aber sie in der Öffentlichkeit wie eine Schwester behandelst, merkt sie, dass du nicht möchtest, dass jemand von euch als Pärchen weiß.  Wenn sie nicht bereit ist, wirklich zu dir zu stehen, solltest du sie natürlich nicht unter Druck setzen. Wenn es aber so aussieht, als wärt ihr einer Meinung, dann mach ihr klar, dass sie dir wirklich ans Herz gewachsen ist. Bleibe mit ihr in Kontakt. Wenn du sie ein oder zwei Tage nicht siehst, ruf sie an oder schicke ihr wenigstens eine Nachricht. So merkt sie, dass du sie nicht vergisst, nur weil ihr euch eine Weile nicht seht. Wenn du wirklich ihr Vertrauen gewinnen willst, dann musst du bereit sein, dich auch um ihre Freunde und Familie zu bemühen. Sei nett zu ihren Freunden, zeig Interesse an ihnen und lass sie sehen, wie sehr dir an deiner Freundin liegt. Behandle ihre Familie mit Respekt und herzlich, nimm dir Zeit, sie wirklich kennenzulernen und öffne dich. Wenn du nur lieb zu ihr bist, aber dich anders gegenüber ihren Liebsten verhältst, wird sie das als rote Flagge deuten und das Vertrauen in dich verlieren. Es ist okay, wenn du dich ihren Eltern gegenüber schüchtern verhältst. Das ist ganz natürlich. Wichtig ist, dass du nett und freundlich bist und dich in ihrer Gegenwart angemessen verhältst. Bemühe dich um sie, vor allem wenn du sie das erste Mal triffst. Wenn du sie wirklich für dich gewinnen willst und möchtest, dass sie dir vertraut, musst du dein Wort halten. Wenn du ihr versprichst, übers Wochenende auf ihren Hund aufzupassen, solltest du sie nicht sitzenlassen, weil du mit deinen Kumpels spontan campen gehst. Wenn du sagst, dass du sie zum Arzt fährst, weil ihr Auto kaputt ist, musst du auch Wort halten. Zeig ihr, dass sie dir glauben kann, wenn du ihr versprichst, dass du loyal und ehrlich sein willst, solange ihr zusammen seid.  Auch die kleineren Versprechen sind von großer Wichtigkeit. Wenn sie das Gefühl bekommt, dass sie dir in kleineren Dingen, wie etwa dass ihr zusammen essen geht, nicht trauen kann, wird sie dir auch bei wichtigeren Dingen kein Vertrauen schenken. Wenn es dir wirklich passiert und du zu spät kommst oder ein Versprechen brichst, solltest du dich auf jeden Fall aufrichtig entschuldigen und ihr klarmachen, dass es nicht wieder vorkommen wird. Du musst nicht perfekt sein, aber du solltest dich bemühen, ihr zu zeigen, dass sie sich auf dich verlassen kann.

english_section_name: Winning Her Over

summary: Zeig ihr, wie wichtig sie dir ist. Lerne, Kompromisse einzugehen. Versuche nicht, perfekt zu sein. Sei offen. Bemühe dich, mit ihr zu kommunizieren. Nimm dir Zeit für sie.

document: Wenn du eine ernsthafte Beziehung mit einem Mädchen führen willst, das dir vertraut, ist es sehr wichtig, dass du ihr zeigst, wie wichtig sie dir ist. Sag ihr, dass du sie liebst, mach ihr ernstgemeinte Komplimente, verbringe Zeit mit ihr, plane romantische Treffen und lass sie immer wissen, wie glücklich du bist. Nimm sie niemals für selbstverständlich oder sie wird sich fühlen, als ob sie dir nicht trauen könnte, weil du das Interesse verlierst.  Du musst sie nicht ständig mit Küssen überschütten, vor allem wenn das gar nicht zu dir passt. Aber du musst einen Weg finden, sie wissen zu lassen, dass dir eure gemeinsame Zeit wichtig ist. Mach ihr einfach so ein Geschenk, nicht nur weil Valentinstag ist oder sie Geburtstag hat. Das zeigt ihr, dass sie dir wirklich wichtig ist. Der Gedanke zählt, nicht das Preisschild. Schreibe ihr Liebesbriefe, um sie zu überraschen, wenn sie einen schlechten Tag hat. Sie wird davon entzückt sein. Wenn du eine ernsthafte Beziehung mit diesem Mädchen und ihr Vertrauen gewinnen willst, musst du fähig sein, dich auf Kompromisse mit ihr einzulassen. Mach ihr klar, dass du nicht immer auf deinem Willen bestehst, sondern dass dir auch ihr Wohl am Herzen liegt. Auch wenn du ihr Vertrauen zurückgewinnen möchtest, musst du nicht in allem klein beigeben, sonst denkt sie, dass du über kein Durchsetzungsvermögen verfügst. Lege stattdessen Wert auf produktive Gespräche, die die Vor- und Nachteile einer Entscheidung abwägen und versuche, einen Weg zu finden, der euch beide glücklich macht.  Sie wird spüren, dass sie dir trauen kann, wenn sie sich in ihren Gedanken und Gefühlen respektiert fühlt und du nicht immer zu deinem eigenen Vorteil handelst. Manchmal solltest du nachgeben und dir den Film anschauen, den sie sehen will oder in das Restaurant gehen, das sie so sehr mag. Solange auch sie manchmal nachgibt, ist das in Ordnung. Du denkst vielleicht, dass du immer perfekt sein musst, damit das Mädchen dir vertraut und dass du sie niemals enttäuschen darfst. Du solltest loyal und zuverlässig sein, aber du solltest dich nicht zu sehr unter Druck setzen, um absolut perfekt zu sein. Bemühe dich, der bestmögliche Mensch zu sein, und sie wird spüren, dass sie dir wirklich vertrauen kann. Das ist natürlich keine Entschuldigung, sie zu betrügen. Fremdgehen kann niemand akzeptieren.  Wenn du zu spät zu einem Date erscheinst, entschuldige dich und zeig ihr, dass es dir leid tut. Solange das nicht zur Gewohnheit wird, wird sie die Tatsache zu schätzen wissen, dass du deine Fehler zugibst. Es sollte außerdem okay für dich sein, zu sagen “Ich weiß es nicht.” Du musst dich nicht immer so verhalten, als ob du genau wüsstest, was zu tun ist, nur damit sie dir vertraut. Sie wird dir viel leichter vertrauen können, wenn sie merkt, dass du ehrlich mit deinen Gefühlen umgehst. Was du außerdem tun kannst, um ihr Vertrauen zu gewinnen, ist, offen mit deinen Gefühlen umzugehen. Zeig ihr, dass du es ernst mit ihr meinst, dass du dich ihr öffnen willst und dass du bereit bist, alles von dir zu geben. Du musst nicht jedes kleinste Geheimnis offenbaren, aber du solltest möglichst offen und ehrlich sein, wenn du mit ihr sprichst – ganz egal, ob du ihr vom letzten Wochenende oder deinen Studiensorgen erzählst. Wenn du immer offen redest, sieht sie, dass sie dir wirklich vertrauen kann.  Wenn dich etwas beschäftigt, solltest du dich wohl dabei fühlen, dich ihr gegenüber zu öffnen, auch wenn es etwas Beschämendes ist oder du dich sorgst, dass sie dann schlecht über dich denkt. Wenn du ihr nie von deinen Problemen erzählst, denkt sie, dass auch sie sich nie dir gegenüber öffnen sollte. Wenn du einen schlechten Tag hast, kannst du darüber offen mit ihr sprechen und erklären, was in dir vorgeht. Sie soll nicht denken, dass du etwas vor ihr versteckst. Wenn du ihr etwas verheimlichst, wird auch sie dir etwas verheimlichen. Um eine bedeutsame Beziehung mit einem Mädchen zu führen, das dir vertraut, musst du offen und bereit dafür sein, mit ihr zu kommunizieren. Du kannst sie nicht abwürgen, sobald sie eine Unterhaltung führen will und du musst es schaffen, dass sie sich wohl dabei fühlt, mit Problemen zu dir zu kommen. Wenn sie mit dir redet, solltest du dich ohne Ablenkungen auf das Gespräch mit ihr konzentrieren. Sag ihr klar und deutlich, was du zu sagen hast, statt zu erwarten, dass sie es errät.  Kommunikation ist in jeder gesunden Beziehung wichtig. Wenn du möchtest, dass das Mädchen dir noch lange vertraut, musst du sie spüren lassen, dass du gerne mit ihr über eure Beziehung und Gefühle sprichst. Wenn sie Angst hat, dir ihre Gefühle mitzuteilen, weil sie denkt, dass du böse oder herablassend reagieren könntest, wird sie dir niemals richtig vertrauen können. Wenn du möchtest, dass deine Beziehung mit dem Mädchen funktioniert und sie dir vertraut, musst du dir Zeit für sie nehmen und ihr zeigen, dass sie dir über alles geht. Wenn du zu viel Zeit mit deinen Kumpels verbringst oder stundenlang nicht ans Telefon gehst, wird sie dir wahrscheinlich nicht vertrauen, weil sie nie wissen kann, was du machst, wenn sie nicht da ist. Bemühe dich, für sie da zu sein, sie regelmäßig zu sehen und sag ihr, was du tust, wenn sie nicht da ist. Sich Zeit zu nehmen ist sehr wichtig, um das Vertrauen des anderen zu gewinnen.  Wenn du weißt, dass du für die nächsten paar Stunden nicht ans Telefon gehen kannst, weil du in einem Meeting bist oder einen Film anschaust, kannst du ihr vorher schreiben und ihr Bescheid geben. Du musst natürlich nicht für jede Minute in deinem Leben Rechenschaft ablegen, aber sie grundsätzlich wissen zu lassen, wie du deine Zeit verbringst, kann wirklich helfen, ihr Vertrauen aufzubauen. Indem du dir Zeit für sie nimmst, zeigst du ihr, dass sie dir wichtig ist. Und genau das ist wichtig, um ihr Vertrauen in dich aufzubauen.

english_section_name: Having a Meaningful Relationship

summary: Entschuldige dich aufrichtig, wenn du einen Fehler gemacht hast. Sei geduldig mit ihr. Setze sie nicht unter Druck, schneller zu sein, als sie es möchte. Missbrauche ihr Vertrauen nicht. Sei zuverlässig. Geh nicht fragwürdig mit deinem Handy um. Sei ehrlich ihr gegenüber.

document: Wenn du ihr einen Grund gegeben hast, dir zu misstrauen, indem du beispielsweise fremdgegangen bist, mit anderen Mädchen geflirtet, hinter ihrem Rücken schlecht über sie geredet oder etwas anderes getan hast, woraus sie schließt, dass du es nicht ernst mit ihr meinst, dann solltest du dich auf jeden Fall ehrlich und aufrichtig bei ihr entschuldigen. Sieh ihr in die Augen, lass dich nicht ablenken und mach ihr klar, dass du erkennst, dass du einen großen Fehler gemacht hast und ihn wieder gutmachen möchtest.  Versuche nicht, dich herauszureden oder zu rechtfertigen, warum du nicht loyal warst oder ihre Gefühle verletzt hast. Konzentriere dich stattdessen darauf, wie sehr du es bereust und wie sehr du davon überzeugst bist, es nie wieder zu tun. Wenn du sagst “Es tut mir leid, dass du böse bist”, klingt es so, als würdest du ihr die Schuld geben. Sage stattdessen „Es tut mir leid, dass ich mich wie ein Idiot benommen habe. Ich übernehme die volle Verantwortung dafür.“ Natürlich ist es nicht leicht, sich zu entschuldigen. Wenn du aber wirklich ihr Vertrauen gewinnen möchtest, ist eine Entschuldigung besser als abzustreiten, dass du etwas falsch gemacht hast. Ob du einen Fehler gemacht hast oder möchtest, dass sie dir verzeiht oder einfach mit einem Mädchen zusammen bist, das Zeit braucht, jemandem zu vertrauen – du musst ihr Zeit geben, sich zu öffnen und sich bei dir sicher zu fühlen, wenn du wirklich ihr Vertrauen gewinnen willst. Wenn du die Geduld verlierst, weil sie sich nicht schnell genug öffnet oder sich nach ein paar Wochen immer noch nicht für dich erwärmt, könntest du eine gute Partnerschaft riskieren. Wenn du nach einem Seitensprung ihr Vertrauen zurückgewinnen willst, hat sie jedes Recht, sich Zeit zu lassen und ein paar Wochen ins Land gehen zu lassen, bevor sich ein Gefühl des Vertrauens wieder aufbaut.  Wenn du sie betrogen hast, hast du kein Recht, sauer zu sein, wenn sie deiner Meinung nach zu lange braucht, um sich dir wieder zu öffnen und zu vertrauen. Gib ihr die Zeit, die sie braucht. Wenn sie Vertrauensprobleme hat oder von vergangenen Freunden verletzt wurde, ist das Beste, was du tun kannst, ihr zu versichern, dass du anders bist. Wenn du also die Geduld mit ihr verlierst, bekommt sie vielleicht Angst. Zeig ihr, dass sie es wert ist, zu warten. Wenn du ihr Vertrauen gewinnen willst, musst du sie entscheiden lassen, wann sie wie weit gehen möchte. Vielleicht willst du intimer mit ihr werden oder möchtest, dass sie deine Freunde kennenlernt. Womöglich möchtest du übers Wochenende mit ihr wegfahren. Sei dir sicher, dass sie bereit dazu ist, bevor du etwas in die Wege leitest. Du willst nicht, dass sie sich überrumpelt fühlt oder sie Angst bekommt. Lass die Dinge in dem Tempo laufen, in dem sie sich wohl fühlt, und du wirst sehen, dass sie bereit ist, sich auf dich einzulassen; aber sie braucht ihre Zeit dafür. Wenn du willst, dass alles viel schneller geht und du nicht mehr warten kannst, solltest du besser ohne sie weiterleben. Wenn du nicht denkst, dass sie es wert ist, zu warten, bist du mit einem anderen, offeneren Mädchen wahrscheinlich zufriedener. Natürlich ist einer der besten Wege, das Vertrauen eines Mädchens zu gewinnen, es nicht zu missbrauchen. Wenn du möchtest, dass sie weiß, dass sie dir vertrauen kann, musst du ehrlich und offen sein und du musst ihr zeigen, dass du zuverlässig bist. Wenn sie denkt, dass du sie bei eurem Date versetzen wirst, ihre Geheimnisse nicht für dich behältst oder mit anderen Mädchen flirtest, wenn sie nicht da ist, dann wird es sehr sehr schwierig, ihr Vertrauen zu gewinnen. Arbeite stattdessen daran, der beste Mann und beste Freund zu sein, der du sein kannst. So wird sie sehen, dass sie sich bei dir fallen lassen kann.  Am besten bist du loyal und ehrlich zu ihr. Gib ihr nicht das Gefühl, dass sie dir nicht glauben kann oder dass du versuchst, ihr Lügen aufzutischen. Wenn du mit einer anderen Freundin herumhängst, solltest du sie zum Beispiel nicht anlügen, wenn gar nichts passiert ist. Sag ihr die Wahrheit und zeig ihr, dass es nichts gibt, worüber sie sich Sorgen machen muss. Wenn sie von jemand anderem erfährt, dass du mit einem anderen Mädchen zusammen warst, wird sie dir viel weniger vertrauen können. Wenn du ihr Vertrauen missbrauchst, ganz egal wie klein der Vertrauensbruch auch ist, solltest du dich am besten ganz aufrichtig bei ihr entschuldigen. Mit Zuverlässigkeit gewinnst du das Vertrauen eines Mädchens am besten. Wenn du sagst, dass du sie um 20 Uhr für ein Date abholst, solltest du mindestens fünf Minuten früher da sein, um ihr zu zeigen, dass du sie nicht hängenlässt. Wenn sie Hilfe dabei braucht, ein Bücherregal aufzubauen, solltest du da sein, wenn du ihr deine Hilfe versprochen hast. Wenn ihr immer zusammen zur Schule lauft, darfst du sie nicht ohne Entschuldigung versetzen. Lass sie erkennen, dass sie sich auf dich verlassen kann, wenn sie dich braucht.  Wenn ihr euch zum Telefonieren verabredet habt, solltest du auch abnehmen, wenn sie anruft. Verschwinde nicht von der Bildfläche, wenn du weißt, dass sie dich braucht. Sei für sie da, auch wenn sie eine Schulter zum Ausweinen braucht. Das Wichtigste ist, dass sie merkt, dass du für sie da bist und ihr helfen willst. Nichts macht ein Mädchen misstrauischer als ein Mann mit einem Handy, das durch ein Passwort geschützt ist und der ständig den Raum verlässt, um mysteriöse Anrufe zu tätigen. Nimm dein Passwort von deinem Handy, außer wenn du wirklich Sorge hast, dass es gestohlen werden könnte. Lass sie sehen, wer dich anruft, und versende keine geheimen Nachrichten, wenn du mit ihr zusammen bist. Sie sollte wissen, dass du nur mit deinem Kumpel schreibst.  Natürlich kannst du sagen, dass dein Handy dein Eigentum ist und du musst ihr nicht erlauben, an dein Telefon zu gehen, nur weil du ihr Vertrauen gewinnen willst. Wenn du aber vorher verdächtig gehandelt hast, solltest du Wert darauf legen, dass sie merkt, dass sie nicht an dir zweifeln muss. Dasselbe gilt für deinen Computer. Wenn du deinen Laptop sofort zuklappst, wenn sie den Raum betritt, dann hat sie einen guten Grund, dir zu misstrauen. Das Beste, was du tun kannst, um das Vertrauen eines Mädchens zu gewinnen, ist, ehrlich zu ihr zu sein. Das bedeutet, dass du ihr die Wahrheit sagst. Sag ihr, wohin du mit deinen Freunden gehst. Erzähle ihr, was du am Abend vorher gemacht hast. Wenn du dir wünschst, dass ihr beide öfter in Konzerte geht, solltest du ihr ehrlich sagen, was in dir vorgeht. Sie wird zu schätzen wissen, dass du ehrlich bist und dir viel eher vertrauen, wie wenn du ihr nur ab und zu die Wahrheit sagst. Gleichzeitig schaden kleine Notlügen nichts, wenn du wirklich denkst, dass sie notwendig sind. Wenn du beispielsweise denkst, dass ihre neue Frisur sie sehr ernst wirken lässt, solltest du diesen Gedanken für dich behalten.

english_section_name: Starting Off Slow


summary: Nimm dir Zeit dich zu pflegen, damit du dich in deiner Haut wohlfühlst. Steh gerade und gib dich selbstbewusst. Lächle, während du dich vorstellst. Mach ihr ein ernstgemeintes Kompliment zu etwas, das dir an ihr gefällt.

document: Bevor du unter Leute gehst oder dich mit einem tollen Mädchen triffst, solltest du dir die Zähne putzen, dir gute Kleidung zurechtlegen und ein Deo und eventuell sogar ein angenehmes Parfum auflegen. Achte darauf, dass dein Haar gut aussieht, dass du gut angezogen bist und gut riechst, dann kannst du selbstsicher jede Situation meistern.  Aussehen ist zwar nicht alles, aber es kann wirklich nie schaden, wenn man sich ein wenig Mühe gibt! Deine Körpersprache verrät eine Menge über dich. Mädchen spüren es, wenn du in ihrer Gegenwart nervös bist. Sprich laut genug, damit man dich deutlich verstehen kann, und schau beim Sprechen nicht auf den Boden.   Vergiss nicht, dass Selbstbewusstsein nichts mit Arroganz oder Angeberei zu tun hat. Selbstbewusstsein kannst du schon dadurch zeigen, dass du auf ein Mädchen zugehst und sie ansprichst. Solltest du während des Gesprächs merklich nervös werden und schwitzende und zittrige Hände bekommen, entschuldige dich kurz und geh auf die Toilette um dich zu sammeln. Wenn du auf ein Mädchen zugehst, sag hallo und stell dich vor. So wird sie eher geneigt sein, dir ihren Namen zu verraten und dir die Gelegenheit zu geben, sie etwas besser kennenzulernen. Lächle und halte ihren Blick fest, während sie spricht, um ihr zu zeigen, dass sie deine volle Aufmerksamkeit hat.   Selbst wenn du schüchtern bist, kannst du das Eis brechen und eine Unterhaltung beginnen, indem du dich ihr einfach vorstellst. Wenn du sie etwa aus dem Unterricht kennst, könntest du sagen: „Hi, ich bin Jan. Du kommst mir bekannt vor, hast du mit mir zusammen Mathe bei Frau Meyer?” Nachdem du dich ihr vorgestellt hast, sag ihr, warum sie dir aufgefallen ist. Vielleicht ist dir sofort ihr Lächeln aufgefallen oder ihre tollen Augen? Dein Kompliment sollte auf jeden Fall ehrlich sein und ihr ein gutes Gefühl geben.   Du könntest etwa erwähnen: „Du hast tolles Haar, die Farbe lässt deine Augen so richtig strahlen!“ Oder: „Mir ist gleich dein Nirvana-Shirt aufgefallen. Das ist meine Lieblingsband!" Wenn du sie schon etwas besser kennst, kannst du auch sagen: „Ich wollte dir noch zu der Eins in Chemie gratulieren. Wie hast du das nur hinbekommen? Ich fand den Test total schwer!“

english_section_name: Approaching a Pretty Girl

summary: Stell ihr gezielte Fragen zu ihren Interessen, um sie besser kennenzulernen. Halt Blickkontakt, während sie spricht, und hör ihr aufmerksam zu. Wenn es in den Moment passt, erzähl ihr eine kleine witzige Anekdote. Finde Gründe, sie zu berühren, wenn ihr euch dafür schon gut genug kennt. Erinnere dich an kleine Details, die sie dir erzählt hat. Nimm dir Zeit, um mit ihr allein zu sein, wenn euer Flirt in die richtige Richtung läuft. Neck sie

document: Wenn du dich mit einem Mädchen unterhältst, dem du vorher noch nie begegnet bist, willst du sicher einiges über sie erfahren. Stell ihr Fragen, die sie nicht einfach nur mit „ja“ oder „nein“ beantworten kann, damit sie möglichst viel von sich selbst erzählen und ihre Persönlichkeit zeigen kann.   Ein Mädchen, das du gerade erst getroffen hast, kannst du fragen: „Und, was hast du in letzter Zeit so erlebt?“ Oder: „Was würdest du gerne lernen, wenn du die Möglichkeit dazu hättest?“ Wenn du sie bereits etwas besser kennst, kannst du ihr Fragen nach möglichen Gemeinsamkeiten stellen. Zum Beispiel: „Na, was hast du am Wochenende so gemacht?“ Oder: „Welches Thema hast du dir für das Geschichtsprojekt in der Schule ausgesucht?“ Damit gibst du ihr eine Chance, über sich zu erzählen und dir ihrerseits Fragen zu stellen. Besonders gut kannst du einem Mädchen zeigen, dass du ernsthaft an ihr interessiert bist, wenn du ihr zuhörst und ganz bei ihr bist, während sie dir etwas erzählt. Durch Augenkontakt wiederum signalisierst du genau das: Du bist aufmerksam und interessiert an dem, was sie zu sagen hat. Zusätzlich kannst du hier und da noch einige bestätigende Kommentare und Hörrückmeldungen einstreuen, wo es angemessen ist.  Wenn du etwas zur Unterhaltung beizutragen hast, warte auf jeden Fall, bis es zu einer Gesprächspause kommt, in der du deinen Kommentar anbringen kannst. Niemand wird gerne unterbrochen, wenn er gerade etwas erzählt! Mädchen lieben es, wenn ein Junge Humor hat und sie zum Lachen bringen kann. Überleg dir, was dir in letzter Zeit Witziges widerfahren ist und erzähl es, wenn du gerade eine passende Überleitung von eurem vorherigen Gesprächsthema schaffen kannst.   Wenn ihr euch gerade darüber unterhaltet, wie schwierig es in der Schule ist, passt beispielsweise die folgende Geschichte: „Ich hab gestern meinen Test in Spanisch zurückbekommen und gesehen, dass mein Lehrer meinen Namen oben auf dem Prüfungsbogen eingekreist hatte. Ich war wohl vor dem Test tatsächlich so nervös, dass ich meinen eigenen Namen falsch geschrieben hab!” Lass es nicht gezwungen wirken. Erzähl deine Anekdote an passender Stelle und nicht einfach völlig zusammenhangslos. Fass dich bei deiner Geschichte dennoch kurz und langweile sie nicht. Solltest du bemerken, dass ihr Blick abschweift, komm zum Ende und wechsle das Thema. Viele Mädchen reagieren sehr positiv auf kleine Gesten der Zuneigung: Berühr sie am Arm, sitz neben ihr, streich ihr eine Haarsträhne hinters Ohr, wenn es sich angemessen anfühlt. Such nach Entschuldigungen für körperlichen Kontakt, damit sie sich in deiner Nähe geborgen und gut aufgehoben fühlt.   Nimm vielleicht ihre Hand, um sie irgendwohin zu führen oder setz dich neben sie an den Tisch, sodass sich eure Beine leicht berühren. Wenn es ihr unangenehm scheint und sie sich von dir entfernt, zieh auch du dich ein wenig zurück. Wenn du einem Mädchen zuhörst, weiß sie, dass du Interesse an ihr hast. Hat sie erwähnt, dass sie Angst vor einer wichtigen Mathearbeit hat, wünsch ihr am Tag vorher alles Gute dafür. Zeig ihr, dass du an sie denkst.   Für viele Mädchen ist dies ein Zeichen, dass du einen guten Freund abgeben würdest. Möglicherweise kann deine Aufmerksamkeit den Ausschlag dafür geben, dass aus eurem freundschaftlichen Verhältnis irgendwann mehr wird. Wenn ihr euch gerade erst kennengelernt habt, frag sie nach Dingen wie ihrer Lieblingsfarbe, ihrem Geburtstag und ihrem Lieblingsessen. Speichere die Informationen fest in deinem Kopf ab, irgendwann werden sie dir bestimmt mal sehr nützlich sein. Wahrscheinlich macht dich der Gedanke daran erst einmal nervös, aber es ist der beste Weg, ihren wahren Charakter kennenzulernen und herauszufinden, ob du sie wirklich von Herzen magst. Biete ihr an, ihr bei einem Projekt zu helfen oder sie nach dem Unterricht ein Stück auf dem Heimweg zu begleiten. So zeigst du ihr, dass du gerne mehr Zeit mit ihr verbringen möchtest und ihr könnt euch in Ruhe unter vier Augen unterhalten.  Manche Mädchen benehmen sich anders, wenn sie mit ihren Freunden zusammen sind. Einen besseren Eindruck von ihrer wahren Persönlichkeit wirst du bekommen, wenn du Zeit mit ihr allein verbringst. Nur so kannst du herausfinden, ob ihr zueinander passen könntet. sanft, wenn ihr bereits ein ziemlich gutes Verhältnis zueinander habt. Wenn du ein Mädchen bereits besser kennst, kann es schwierig sein, den Wechsel von einer freundschaftlichen Beziehung hin zu einer romantischen zu vollziehen. Habt ihr bereits Insiderwitze entwickelt oder peinliche oder tolle Momente zusammen erlebt, schwelgt gemeinsam in Erinnerungen daran, um ein Bewusstsein zu schaffen, wie nah ihr einander tatsächlich seid.   Du könntest etwa sagen: „Wow, Jenny, deine neuen Schuhe strahlen ja fast so wie dein Lächeln!“ Kennst du sie bereits recht gut, weißt du ja auch, auf welche Themen sie eventuell sehr empfindlich reagiert. Diese solltest du dann besser vermeiden. Auch Themen wie Aussehen und Intelligenz sollten immer tabu sein. Ärgere keine fremden Mädchen, sonst könntest du als ungehobelt wahrgenommen werden. Du weißt nie, wo jemand vielleicht einen sehr wunden Punkt hat, deshalb solltest du anfangs einfach immer nett sein.

english_section_name: Establishing a Connection

summary: Schick ihr eine flirty Textnachricht, um eine Unterhaltung zu beginnen. Sei direkt und lade sie auf ein Date ein, wenn es zwischen euch beiden gut läuft. Sei höflich und freundlich, wenn du mit ihr zusammen bist. Sei darauf vorbereitet, bei eurem Date die Rechnung zu übernehmen. Sei du selbst

document: Wenn es bisher gut gelaufen ist, kannst du sie nach ihrer Telefonnummer fragen, falls du sie noch nicht hast. Textnachrichten sind ein prima Einstieg in eine Unterhaltung ganz ohne neugierige Zuhörer. Wenn du ihre Nummer bekommen hast, schick ihr am nächsten Tag eine Nachricht und kommentiere zu etwas, worüber ihr am Tag vorher gesprochen habt.   Zum Beispiel: „Ich hab mir gerade mal die Band angehört, die du mir gestern empfohlen hast. Der erste Song war schonmal echt großartig, du hast wirklich einen tollen Geschmack!” Versuch möglichst immer innerhalb von 30 Minuten auf ihre Nachrichten zu antworten, wenn du nicht gerade tierisch beschäftigt bist. Es kann frustrierend sein, wenn eine Unterhaltung nicht von der Stelle kommt, weil der andere stundenlang nicht antwortet – vor allem wenn man sehen kann, dass die eigenen Nachrichten angekommen sind und gelesen wurden. Sollte sie dir nicht antworten, warte ein oder zwei Tage, bevor du ihr erneut schreibst. Erwähne es gar nicht weiter, dass sie nicht geantwortet hat, sondern fang ein ganz neues Gespräch an. Bekommst du daraufhin immer noch keine Antwort, akzeptiere es und vergiss die Sache. Schick nicht mehrere Nachrichten hintereinander. Das könnte sie überfordern und aufdringlich wirken. Warte auf ihre Antwort auf deine vorherige Nachricht, bevor du eine weitere verschickst. Manchmal muss man direkt sein, wenn man Interesse an einem Mädchen hat. Wenn du also ein gutes Gefühl bei ihr hast und sie offenbar gern in deiner Nähe ist und Zeit mit dir verbringt, kannst du sie um ein Date bitten. Sie wird es zu schätzen wissen, dass du so offen zu ihr bist, und sie wird dir ziemlich sicher zeigen, ob sie dich ebenso mag wie du sie.   Behalt ihre Interessen im Hinterkopf, wenn du euer Date planst, und überleg dir gut, was du mit ihr unternehmen möchtest. Du könntest etwa sagen: „Würdest du dir gern den neuen James Bond ansehen? Du hast ja erzählt, dass du total auf die Filme stehst, und nächste Woche läuft der neue an.” Lehnt sie ab, akzeptiere ihre Entscheidung und zieh dich zurück. Öffne ihr die Tür und halte ihre Hand, wenn ihr nebeneinander geht, um ihr zu zeigen, dass du sie wirklich sehr magst und sie gut behandeln willst. Auf diese Weise empfiehlst du dich als gute Partie und kannst sicher bei ihr punkten!  Wenn du freundlich und zuvorkommend bist, zeugst du ir damit, dass sie sich auf dich verlassen und dir trauen kann. Beides sind Eigenschaften, die bei Mädchen sehr gut ankommen. Außerdem mag jedes Mädchen gern gut behandelt werden! Wenn du sie zu einem Date einlädst, solltest du auch die Konsequenzen deiner Einladung zu tragen bereit sein. Fang aber keine Diskussion an, wenn sie lieber für sich selbst zahlen möchte. Sie will dir wahrscheinlich einfach nur zeigen, dass sie unabhängig ist und sich nicht für dein Geld sondern für dich interessiert. Trotzdem solltest du immer anbieten, sie einzuladen.  Es ist nicht schlimm, wenn du dir keine teuren Dates leisten kannst. Plan dann einfach günstigere Unternehmungen. Geh mit ihr in Ausstellungen, bei denen der Eintritt frei ist, oder organisier ein romantisches Picknick im Park. Du zeigst ihr damit, dass du gern mit ihr zusammen bist, ohne dich gleich in Schulden stürzen zu müssen. , wenn du um ein hübsches Mädchen wirbst. Am besten gewinnst du ein Mädchen für dich, wenn du ihr zeigst, dass du witzig, interessant und zuvorkommend bist. Spiel ihr nicht den Coolen vor, sie würde es merken und es würde wahrscheinlich voll nach hinten losgehen. Wenn sie sich in deiner Nähe wohlfühlt und dir vertraut, wird sie gerne noch mehr Zeit mit dir verbringen wollen.  Dazu gehört auch, dass du offen darüber sprechen solltest, was du dir von eurem Flirt versprichst. Wenn die Sache irgendwann etwas ernster wird, solltest du sie wissen lassen, ob du dir eine echte Beziehung mit ihr vorstellen kannst oder lieber eine lockere Sache daraus machen möchtest. Wenn ihr unterschiedliche Vorstellungen habt, solltest du dich nicht weiter um sie bemühen.

english_section_name: Securing a Date


summary: Stell die Gläser in das Einmachgerät. Erhitze das Gerät und achte auf den Dampf und den Druck. Verarbeite die Gläser für den Zeitraum, der der  emtsprechenden Fleischsorte entspricht. Stell den Herd aus und lass die Gläser abkühlen. Nimm die Gläser aus dem Einmachgerat und stell sie auf die Arbeitsfläche. Lager die Gläser ein.

document: Gib sie mit dem Glasheber in das Einmachgerät. Stell so viele Gläser wie möglich auf einmal in das Einmachgerät. Gib den Deckel auf das Gerät und verschliesse ihn fest. Je nachdem welche Art von Einmachgerät du verwendest, lass entweder das Druckgewicht weg oder lass den Entlüftungshahn offen.  Lies die Bedienungsanleitung des Einmachgerates durch um sicher zu gehen, dass du den Einkochvorgang korrekt abschliesst. Stapel die Gläser nicht übereinander. Das Einmachgerät arbeitet effektiv, wenn es beginnt grosse Mengen an Dampf zu entwickeln. Wenn sich die Gläser im Einmachgerät befinden und es erhitzt wurde, sollte es die entsprechende Menge Dampf innerhalb von 10 bis 15 Minuten entwickeln. Der Druck sollte bei 10 bis 12 Pfund gleich bleiben, abhängig vom Modell und der Höhe deines Wohnortes. Wenn es über diesen Wert hinausgeht, reduziere die Hitze ein wenig. Dies sollte zwischen 65 bis 90 Minuten sein. Es ändert sich abhängig davon ob das Fleisch roh oder gekocht ist.  Aus Sicherheitsgründen ist es sehr wichtig, sich genau an die empfohlenen Zeitvorgaben zu halten. Bleib in der Küche während das Druck Einmachgerät eingeschaltet ist und überwache den Druckmesser. Wenn er zu hoch geht oder zu tief fällt, pass die Temperatur an. Wenn die Zeit abgelaufen ist, lass den Druck auf 0 gehen und die Gläser ein wenig abkühlen bevor du sie aus dem Einmachgerät nimmst. Öffne den Deckel des Einmachgerätes und nimm die Gläser mit dem Glasheber aus dem Gerät und stell sie auf ein Geschirrtuch. Versichere dich, dass deine Arbeitsfläche nicht zu windig oder kalt ist. Die kalte Luft könnte die heissen Gläser zum Brechen bringen. Lass einige cm zwischen den Gläsern Platz, damit sie gut abkühlen können. Wenn sich die Gläser versiegeln hörst du ein poppendes Geräusch.    Berühre die Gläser während des Abkühlens nicht. Ansonsten könnte es sein, dass sie sich nicht richtig versiegeln. Überprüfe nach dem Abkühlen, ob alle Gläser versiegelt sind. Die Deckel sollten leicht angesaugt sein. Fachgerecht versiegelte Gläser kannst du ins Regal in die Speisekammer stellen oder an einen anderen kühlen, dunklen Ort. Beschrifte die Gläser mit Inhalt und Datum bevor du sie einlagerst.    Lagere die Gläser mit dem Fleisch nicht im Sonnenlicht oder einem anderen warmen Ort. Gläser, die nicht richtig versiegelt wurden, sollten im Kühlschrank aufbewahrt werden oder erneut dem Einkochprozess unterzogen werden.

english_section_name: Proceeding With Canning

summary: Besorg dir ein Druck-Einmachgerät. Verwende Einmachgläser und Deckel. Bereite deinen Arbeitsplatz vor. Triff Sicherheitsvorkehrungen.

document: Diese Art von Einmachgerät erhitzt die Gläser mit den eingekochten Nahrungsmitteln auf bis zu 115 Grad. Dies ist die erforderliche Temperatur zur sicheren Abtötung von Bakterien. Da Fleisch ein säurearmes Nahrungsmittel ist und keine natürlichen Konservierungsstoffe enthält, ist die Verwendung eines Druck-Einmachgerätes der einzige sichere Weg, es einzukochen.  Neue Druck-Einmachgeräte erhält man in Haushaltswarengeschäften. Aber vielleicht kannst du dir eins ausleihen oder findest ein gebrauchtes im Internet. Denk darüber nach, dir zusammen mit dem Einmachgerät einen Glasheber zu besorgen. Dieses Werkzeug wird verwendet, um die Gläser nach dem Einmachvorgang aus dem dampfenden Wasser zu nehmen. Verwende keinen einfachen Einkochautomaten mit Wasserbad. Diese Einmachgeräte erreichen nicht die hohen Temperaturen, die zum Einkochen von Fleisch zur Abtötung aller Bakterien erforderlich sind. Einmachgläser sind aus Glas hergestellt und es gibt sie in praktischen Grössen. Du kannst neue Gläser kaufen oder alte verwenden. Achte aber darauf, dass die Deckel neu sind. Alte Deckel zu verwenden ist nicht sehr sicher, da sie beim zweiten Mal nicht mehr sicher verschliessen.   Es gibt Gläser mit Fassungsvermögen von 945 ml, 475 ml und 240 ml. Wähle die Grösse, die am ehesten den Ansprüchen deiner Familie gerecht wird. Es ist sinnvoll, Fleisch für eine Mahlzeit in ein Glas zu füllen. Bevor du mit dem Einkochen beginnst, nimm dir die Zeit, deinen Arbeitsplatz einzurichten. Geh sicher, dass alle Oberflächen, die du verwenden wirst, sauber sind. Halte dein Schneidebrett und Messer, Küchenpapier und Essig zum Reinigen der Glasränder bereit. Stell die Gläser in Reichweite des Schneidebretts auf, sodass du das Fleisch direkt hineingeben kannst. Halte die Deckel und Ringe von der Fleischzone fern, um zu vermeiden, dass sie Fettspuren abbekommen. Wenn du sie richtig verwendest, verursachen moderne Einkochautomaten mit Druck selten zu Unfällen, wie das früher manchmal der Fall war. Sie sind bereits mit Sicherheitsfunktionen ausgestattet, die z.B ein Explodieren durch den Druckaufbau vermeiden. Daher ist es erforderlich, dass du vorsichtig mit dem Gerät umgehst. Triff die folgenden Sicherheitsmassnahmen bevor du mit dem Einkochen beginnst:   Halte Kinder und Haustiere aus der Küche fern. Das Gerät wird sehr heiss und ein kleines Kind könnte es von der Arbeitsfläche ziehen. werfenpduhildren and pets away from the kitchen. The machine gets very hot, and a small child could pull it down from the counter. Kinder und Haustiere auf dem Boden könnten dich zum Stolpern führen und du könntest ein Glas zerbrechen. Es ist das Beste, sie aus der Küche fern zu halten, während du dich auf das Einkochen konzentrierst. Überprüfe die Ventile deines Druck Einmachgerätes. Du solltest bei jeder Verwendung überprüfen, dass die Ventile nicht verstopft sind. Wenn sie verstopft sind, kann sich gefährlicher Druck im Gerät aufbauen. Versichere dich, dass der Druckmesser korrekt abliest. Wenn er dies nicht tut, könnte sich zuviel Druck im Gerät aufbauen, ohne dass du merkst, dass es ein Problem gibt. Du solltest jederzeit in der Nähe bleiben. Verlasse nicht die Küche während das Einmachgerät in Betrieb ist.

english_section_name: Getting the Canning Equipment Ready

summary: Schneide das Fett vom Fleisch. Schneide das Fleisch in Würfel oder Streifen. Brate das Fleisch an. Bereite das Einmachgerät vor. Füll die Gläser. Wisch die Gläser ab und verschliesse sie.

document: Wenn du das Fett vom Fleisch entfernst, egal ob es Hühnchen, Schweinefleisch, Rindfleisch, Wild oder eine andere Fleischsorte ist, kannst du den besten Teil des Fleisches konservieren und verschwendest nicht den Platz mit Fett. So vermeidest du ausserdem, dass Fett an den Glasrand gerät. Fett, das sich in die Gegend des Deckels schleicht kann dazu führen, dass das Glas sich nicht richtig verschliesst. Es ist eine gute Idee das Fleisch in Würfel oder Streifen zu schneiden anstattat es in einem grossen Stück zu lassen. So wird jedes einzelne Stück beim Einkochvorgang heiss genug. Entferne Knochen- oder Knorpelteile während du das Fleisch klein schneidest.    Wenn du Hackfleisch einkochst, lass diesen Schritt aus. Forme Frikadellen oder koche es lose ein. Es ist einfacher, das Fleisch in kaltem Zustand zu schneiden. Erhitze etwas Öl in einer schweren Eisenpfanne und brate das Fleisch mehrere Minuten von jeder Seite an. Dadurch schrumpft das Fleisch und es passt mehr in jedes Glas. Ausserdem setzt das Anbraten Aromen frei, die sich im Laufe der Zeit nach dem Einkochen im Glas verstärken.   Es ist nicht notwendig, das Fleisch zu kochen. Du kannst es roh einkochen, es sei denn du machst Hackfleisch ein. Du kannst das Fleisch vor dem Garen würzen. Du kannst damit aber auch bis zur Verwendung warten. Füll es mit einigen cm Wasser und stell es auf den Herd. Erhitze es und lass es köcheln. Gib die Deckel in das heisse Wasser und lass sie bis zur Verwendung dort. Löffel das Fleisch in die Gläser. Lasse dabei 5 cm vom oberen Glasrand frei. Schütte dann Wasser oder Brühe in das Glas und fülle es bis auf 2,5 cm vom oberen Glasrand. Du musst oben etwas Platz lassen. Also füll die Gläser nicht ganz voll. Verwende ein Küchenpapier in Essig eingeweicht um die Glasränder abzuwischen und sicher zu gehen, dass keine Spuren von Fett oder Öl zurückbleiben. Nimm die Deckel mit der Zange aus dem Topf und schraube sie nacheinander auf. Schraube die Ringe auf die Gläser, so dass sie fest verschlossen sind.

english_section_name: Preparing the Meat for Canning


summary: Beginne einige Tage vor einem Test zu lernen. Vermeide es, für einen Test eine Nachtschicht einzulegen. Löse Zusatzaufgaben. Verordne dir selbst eine Lernpause, wenn du sie brauchst. Beginne mit der Arbeit an langfristigen Projekten, sobald sie zugeteilt werden. Bilde eine Lerngruppe mit Freunden. Lerne, wenn du kurze Momente an freier Zeit hast. Pauke als letzte Option.

document: Drei Tage vor einem Test ist normalerweise eine angemessene Lernzeit. Wenn du das Lernen bis zum Abend vor dem Test verschiebst, wirst du wahrscheinlich nicht durch den ganzen notwendigen Stoff kommen und du wirst dich nach dem Test definitiv nicht an den Stoff erinnern für die Abschlussprüfung.   Wenn du am Ende deiner Lerneinheit Zeit übrig hast, dann gehe noch einmal durch alten Stoff, damit du ihn für die Abschlussprüfung frisch im Gedächtnis behältst. Ein paar Minuten hier und da werden die Zeit, die du am Ende des Jahres mit Lernen verbringen musst, deutlich reduzieren. Wenn mehrere Tests kurz hintereinander stattfinden, dann denke über die Schwierigkeit des Stoffes nach und teile deine Zeit dementsprechend ein. Wenn du die gleiche Zeit mit dem Lernen von Stoff verbringst, den du schon kennst wie für Stoff, der dich stärker herausfordert, dann wird deine Note im schwierigeren Fach leiden. Wenn du den Stoff schon kennst, dann wird es nicht viel helfen, mehr zu lernen. Es gibt unzählig viele Untersuchungen zu diesem Thema und das Resultat ist immer das Gleiche … wenn du für einen Test kurzfristig paukst, verbessert das deine Noten nicht. Es ist plausibel, dass jede Art von Lernen besser ist, als nicht zu lernen, aber wenn du zu müde bist, kann dein Gedächtnis nicht funktionieren, was das Lernen zwecklos macht. Es ist manchmal notwendig, lange aufzubleiben, um Essays zu schreiben oder Projektarbeiten zu beenden, da es besser ist, erschöpft zu sein, aber Credits für die Aufgabe zu bekommen, anstatt zu schlafen und die Punkte zu verpassen, die den Unterschied zwischen einem A und einem B oder einem B und einem C ausmachen können. In diesen Fällen, wenn eine Frist eingehalten werden muss, sind Kaffee und Energiedrinks deine besten Freunde. Aber sei gewarnt: Wenn das Koffein nachlässt, wirst du dich wahrscheinlich noch erschöpfter als zuvor fühlen. Wenn du deine Hausaufgaben erledigt hast, löse aus deinen ergänzenden Ressourcen ein paar schwierige Problemstellungen. Versuche dich an vergangenen Klassenarbeiten oder lerne neue Techniken, um das Meiste aus dem Unterricht herauszuholen. Warum?  Weil viele Lehrer zusätzliche Credits vergeben und diese in Testergebnisse oder Projektergebnisse einfließen lassen. Oh und du wirst auch schlauer sein. Zusätzliche Arbeit zu machen, bedeutet bessere Noten im College, also nutze es aus, denn es ist es wert. Je besser du die Dinge jetzt im Griff hast, desto weniger wird es passieren, dass du später einmal keine Ahnung hast und aufgeschmissen bist. Auch wenn es nicht eingängig ist, ist es besser, für kurze Zeitspannen hart zu arbeiten und regelmäßige Pausen zu machen, anstatt zu lange zu arbeiten und dein Gehirn heißlaufen zu lassen. Du hast vielleicht das Gefühl, Zeit zu verschwenden, aber in Wirklichkeit stellst du sicher, dass dein Gehirn in erstklassigem Zustand bleibt. Die meisten Menschen können für 50 Minuten in einem Zustand optimaler Effizienz arbeiten und brauchen dann eine zehnminütige Pause, bevor sie in der Lage sind, wieder optimale Leistung zu bringen. Finde heraus, was für dich am besten funktioniert und habe keine Angst, von deinem Plan abzuweichen, um dich für gute Arbeit an einem schwierigen Thema zu belohnen. Vertraue darauf, dass du später wieder an deine Arbeit zurückgehen wirst. Je mehr Zeit du hast, desto umfangreicher sind sie. Hier ist eine kleine Formel, um die Zeit zu schätzen, die du für ein Projekt aufwenden solltest:  Sagen wir mal, dass in eineinhalb Monaten (oder 45 Tagen) ein 200-Punkte-Essay fällig ist:200:45 =  4,4 Punkte pro Tag 1 Punkt erfordert rund 6 Minuten an Arbeit. Du solltest 4,4 Punkte pro Tag erledigen:4,4 x 6 =  26Das ist etwas weniger als eine halbe Stunde pro Tag. Wenn du es auf diese Weise machst, dann wirst du im Allgemeinen um Lichtjahre früher fertig sein und du hast die ganz wichtige "entscheidende Phase" bevor das Essay fertig ist, um auszuspannen und dich zu entspannen, weil du frühzeitig fertig bist! Üblicherweise ist das Lernen in Gruppen effektiver als das Lernen alleine. Und es macht mehr Spaß! Wenn es passt, dann trefft euch im Zweiwochenrhythmus. Sorge einfach dafür, dass jeder, der teilnimmt, weiß, dass ihr euch zum Lernen trefft und nicht, um euch über andere Dinge zu unterhalten. Lerngruppen sind effektiver, wenn sie richtig aufgezogen werden. Es ist keine Zeit, um herumzualbern! Lege jemanden als Gruppenleiter fest und entscheide, welche Themen ihr an diesem Tag behandelt. Sorge dafür, dass jeder Snacks und etwas zu trinken mitbringt, sowie ein paar vorbereitete Fragen, um diese mit der Gruppe zu reflektieren. Wenn du jedoch einen Freund in der Gruppe hast, der dich runterzieht oder ablenkt, während du in der Lerngruppe bist, dann sage ihm, dass du dich konzentrieren musst und verbringe lieber Zeit mit ihm in deiner eigenen Freizeit, anstatt mit ihm in der Lerngruppe herumzualbern. Trage ein paar Karteikarten bei dir, die du durchgehen kannst, wenn du einen Moment Zeit hast. Im Bus? Karteikartenzeit. Du wartest in der Schlange fürs Mittagessen? Karteikartenzeit. Du wartest auf deine Mutter? Karteikartenzeit. Das wird sich alles summieren und dir abends mehr Freizeit bescheren, in der du Spaß haben kannst . Das lässt sich auch toll mit einem Freund machen. Wenn du 5 oder 10 Minuten vor dem Unterricht hast, dann wende dich der Person neben dir zu und frage ihn/sie, ob ihr euch schnell gegenseitig abfragen könnt. Auf diese Weise kannst du mit Hilfe deine Seh- und Hörsinns lernen, was das Erinnern vereinfacht. Das sollte nicht deine tägliche Routine sein, aber wenn du eine bestimmte Note bekommen musst und du aufgrund vieler Aufgaben zurückgefallen bist, weil du mit deiner Zeit nicht optimal umgegangen bist, dann gib nicht einfach auf. Fünf Minuten vor dem Unterricht können sehr lohnend sein. Lerne die Kunst des Paukens. Es kann in diesen stressigen Minuten im Hinblick auf Essays, Hausaufgaben und vielen anderen Notenzuweisungen hilfreich sein. Allerdings hilft es dir nicht auf lange Sicht. Pauken macht dich müde, laugt dich aus und die Inhalte entschwinden deinem Gedächtnis wieder sehr schnell. Es ist notwendig, ein Thema viele Male zu lernen, bevor du es behältst … nicht nur den Abend vor einem Test oder in den Momenten vor dem Unterricht.

english_section_name: Acing Tests and Projects

summary: Versuche wenn möglich deine besten Noten in deinen Schuljahren 7 und 8 zu bekommen. Beginne jetzt mit außerschulischen Aktivitäten. Wähle die Fächer, für die du dich einträgst, sehr sorgfältig. Besorge dir Lehrbücher und ebenfalls ergänzende Bücher frühzeitig.

document: Viele Schüler denken, dass es nicht wichtig ist, sein Bestes zu geben, solange man nicht in seinem ersten Highschool-Jahr ist, aber das weicht weit von der Wahrheit ab. Wenn du dein erstes Studienjahr mit „Honors classes“ beginnen willst, dann musst du in deinem 8. Schuljahr As (oder sehr gute Bs) bekommen. Ist dies nicht der Fall, wirst du in diesen wettbewerbsorientierten, beeindruckenden und begehrten „Honors classes“ nicht angenommen werden. Jede Schule ist ein wenig anders. Manche Schulen verlangen Tests, damit die Schüler zu den „Honors Classes“ zugelassen werden, manche nehmen Schüler, die von ihren Lehrern empfohlen werden, während andere dich in die Kurse stecken, die du gerne belegen möchtest. Um sicherzustellen, dass du die Highschool gut gerüstet beginnen kannst, ist es am besten, auch in der Mittelstufe beeindruckende Leistungen zu zeigen. Wenn du in außerschulischen Aktivitäten in der Highschool hervorragende Leistungen zeigen willst, was sich hervorragend eignet, um Stipendien zu bekommen, die Aufmerksamkeit von Universitäten im Allgemeinen auf dich zu lenken und um zu zeigen, dass du vielseitig bist, dann musst du jetzt anfangen. Es wird einige wirklich gute Sportler und Performer in deiner Highschool geben, also bleibe ihnen auf den Fersen, indem du früh anfängst.  Experimentiere mit ein paar Aktivitäten, solange du noch jung genug bist, um sie aufzugeben, wenn du sie nicht magst und andere zu wählen. Und beschränke dich nicht nur auf ein Gebiet … wenn du Sport sehr magst, dann erforsche das Tanzen oder ein Musikinstrument. Wenn du eher der künstlerische Typ  bist, dann finde etwas Sportliches und probiere es aus. Du könntest großartig darin sein! Lies die Kursbeschreibungen und sprich mit anderen Schülern, die die Kurse genommen haben, für die du dich interessierst. Einen Kurs zu nehmen, nur weil ein Freund ihn nimmt, wird keine Hilfe sein und zudem wird dein Freund wahrscheinlich nur eine Ablenkung sein. Halte stattdessen nach Kursen mit Schülern und Materialien Ausschau, die leicht über deinem Niveau liegen, da Wettbewerb die beste Motivation ist.  Wenn du Jahrgangsbester werden willst, besteht eine der Möglichkeiten darin, viele „Honors classes“ zu belegen (vorausgesetzt, dass du dann immer noch As bekommst). Glatte As in den „Honors classes“ sind sogar noch beeindruckender als glatte As in normalen Kursen, also nimm so viele verschiedene Kurse, wie du bewältigen kannst … ohne natürlich deine Durchschnittsnote dadurch zu gefährden. Eine tolle Durchschnittsnote in normalen Kursen ist besser als eine schlechte Durchschnittsnote in den „Honors classes“. Denke auch an die Fächer, die für den von dir beabsichtigen Karriereweg notwendig sind. Wenn du zum Beispiel in Erwägung ziehst, ein Psychologe zu werden, dann bevorzuge zum Beispiel Psychologie und Soziologie vor Metallbearbeitung und Töpfern. Wenn du kannst, sieh dir die Lehrbücher der verschiedenen Kurse an. Oftmals steht die Präzision eines Lehrbuchs stellvertretend für die im Kurs erforderliche Präzision. Frage deinen Lehrer oder das Büropersonal, ob du die Lehrbücher während des Sommers bekommen kannst – die meisten Schulen haben die Lehrbücher des letzten Jahres in einem Wandschrank, wo sie nur darauf warten, gelesen zu werden. Solange die Bücher nicht neu sind und gerade versendet werden, gibt es keinen Grund, warum du dein Buch nicht den Sommer über bekommen könntest.  Frage deine Lehrer, ältere Schüler oder konsultiere das Internet, um die besten Quellen für ergänzende Lesungen zu finden. Nutze mehrere Nachschlagewerke, die dein Verständnis des Stoffes erweitern. Auf diese Weise wirst du in der Lage sein, jedes Konzept, das dein Lehrer dir vorstellt, wirklich zu erfassen. Habe keine Angst vor scheinbar schwierigem Stoff. Nimm ihn als Herausforderung wahr und wende dich ihm direkt zu. Es mag vielleicht jetzt verwirrend sein, aber wenn es im Unterricht behandelt wird, wird dir alles klar werden und du wirst dem Stoff sehr weit voraus sein.

english_section_name: Getting Ahead Before High School

summary: Passe im Unterricht immer auf. Mache die Hausaufgaben. Schaffe Ordnung. Richte dir einen Lernplatz ein und behalte ihn bei. Kenne für jedes Fach den Lehrplan. Setze  hohe Ansprüche an dich selbst. Lerne jeden Abend ein wenig. Fertige gute Notizen an. Besorge dir einen Privatlehrer.

document: Das ist der Grundsatz Nummer eins, um gute Noten zu bekommen: passe im Unterricht immer, immer auf. Hier sind zig Gründe, warum:  Du könntest wichtige Informationen verpassen. Viele Lehrer sprechen im Unterricht über Tests und das Abfragen. Wenn du nicht aufpasst, könntest du die Antworten verpassen. Du könntest Bonuspunkte bekommen. Die meisten Lehrer belohnen Schüler, die aktiv sind und am Unterricht teilnehmen mit zusätzlichen Punkten für die Mitarbeit. Das könnte einen beträchtlichen Teil deiner Note ausmachen. Wenn du im Unterricht aufpasst, kann das die Hausaufgaben unendlich viel leichter machen. Du wirst mehr Freizeit haben, wenn du abends deine Hausaufgaben spielend erledigst, sofern du bereits im Unterricht darüber nachgedacht hast. Es macht auch Tests einfacher. Wenn du an diesem Tag bereits eine Stunde engagiert im Unterricht mitgearbeitet hast, dann wirst du weniger lernen müssen. Manchmal wird deine Note auf der Kippe stehen wie zum Beispiel zwischen einem A- und einem A, oder einem B+ und einem A-. In vielen Fällen wird der Lehrer dann berücksichtigen, ob du ein "braver Schüler" bist und ob er oder sie dich mag. Je mehr du aufpasst, desto wahrscheinlicher ist es, dass dein Lehrer dir einen Vertrauensvorschuss gibt. Wenn du die Hausaufgaben sowie die Leseaufträge machst und im Unterricht aufpasst, dann ist es fast nicht möglich, schlechte Noten zu bekommen. Achte darauf, dass du es nicht langsamer angehen lässt, weil eine bestimmte Aufgabe "nur für deren Fertigstellung benotet wird." Es macht keinen Sinn, Hausaufgaben zu machen, wenn du sie nicht richtig machst. Die Informationen werden später in Abschlussprüfungen nützlich sein. Mache die Hausaufgabenzeit angenehm. Drehe die Musik auf und richte dir ein paar Snacks. Wenn das nicht funktioniert, dann rede dir gut zu. Denke daran, dass Lehrer die gleiche Menge an Arbeit machen müssen, aber für alle ihre Schüler. Sie geben nur Hausaufgaben auf, die notwendig sind, damit du den Stoff lernst. Nimm deine ganzen losen Blätter und Notizen und ordne sie. Wenn du mehr Ordnung hast, ist es einfach, genau das zu finden, was du suchst, was den Lernprozess optimiert und Frustration vermeidet. Hier sind ein paar Ideen:  Investiere etwas Geld für ein paar kleine Ordner (mehrere kleine Ordner sind besser als ein großer Ordner). Stelle sicher, dass du deine Papiere lochst, anstatt sie in Steckfächer in deinem Ordner zu stecken. Bewahre deinen Lehrplan im vorderen Steckfach deiner Ordner auf. Du wirst oft darauf zurückgreifen, also mache ihn leicht zugänglich. Hefte all die Hausaufgaben ab, die älter als  die aktuelle Benotungsperiode sind (wenn die Noten erst am Ende des Schuljahres festgelegt werden, solltest du sicherheitshalber deine ganzen Unterlagen bis zum Ende des Jahres bei dir behalten). Nutze themenmäßige Indizes, um für eine bessere Zugänglichkeit zu sorgen, wenn du sie brauchst. Beschrifte jedes Papier mit einem farbigen Stift: KA für Klassenarbeit, HA für Hausaufgaben, N für Notizen. Räume deinen Rucksack aus. Kippe ihn auf den Boden, sortiere alles auf Haufen und dann platziere alle notwendigen Papiere im korrekten Ordner und wirf das weg, was du nicht brauchst. Wenn du keinen Lernplatz festgelegt hast, dann richte dir jetzt einen ein. Ist dein Lernplatz ordentlich und sauber? Ist er gut beleuchtet? Ist er ruhig und gut belüftet? Hast du die notwendigen Materialien zur Hand? Falls ja, gut! Falls nicht, dann arbeite daran. Wenn du einen Lernplatz festgelegt hast, dann ist es einfacher, dich ins Zeug zu legen und die Arbeit zu erledigen. Und der Fernseher wird dich nicht ablenken!  Bewahre alle Lehrbücher, Notizen etc. ebenso in Reichweite auf wie einen Computer (PC/Laptop), wenn möglich mit Internetzugang. Wenn in deinem Haus immer viel los ist oder es laut ist, dann probiere die Bücherei aus. Ein Lehrplan ist ein Überblick über alles, was du im Unterricht machen wirst und wann du es machen wirst. Dein Lehrer sollte dir einen solchen zur Verfügung stellen und wenn dies nicht passiert ist, dann stelle sicher, dass du ihn um einen bittest. Auf diese Weise weißt du, auf welchen Gebieten der Fokus liegt (diese Gebiete werden wahrscheinlich auch in Tests im Vordergrund stehen) und du weißt, wann die Tests stattfinden. Wenn du den Lehrplan kennst (oder ihn zumindest bei der Hand hast, damit du oft darauf zurückgreifen kannst), werden nur wenige Fragen ungewiss sein. Du wirst wissen, mit welchen Themen sich dein Lehrer die meiste Zeit beschäftigt, du wirst alle Fristen und die Daten für deine Tests auf Monate im Voraus kennen. Mit deinem Lehrplan an der Hand ist es schwierig, etwas falsch zu machen. Versprich dir selbst (und anderen), dass du in Tests vertretbare Noten bekommen und all deine Hausaufgaben erledigen wirst. Unternimm etwas, wenn deine Noten schlechter werden, bevor jemand anderes dich darauf hinweisen muss. Finde Möglichkeiten, um dich selbst zu motivieren und überzeuge dich selbst, dass du mehr als alles andere aufs College gehen willst. Motivation ist der Schlüssel zu Erfolg! Wenn das wirklich wichtig für dich ist, dann sprich mit deinen Eltern darüber, dass sie dir dabei helfen, motiviert zu bleiben. Sie wollen auch, dass du gute Noten bekommst, also sind sie vielleicht offen dafür, dir zu helfen. Sie können dir vielleicht am Ende des Schulhalbjahres, wenn du in allen Fächern As hast, das Geschenk besorgen, das du haben wolltest oder deine Sperrstunde verlängern. Du weißt es nie, wenn du nicht fragst! Lies am Abend vor jedem Unterricht durch den Stoff im Buch, von dem du denkst oder von dem wir gesagt wurde, dass er am nächsten Tag behandelt wird. Frage dich am Ende des Kapitels selbst ab, um sicherzustellen, dass du ein Grundverständnis davon hast. Schreibe alle Fragen auf, die du hast und frage deinen Lehrer. Du wirst der Zeit am nächsten Tag so weit voraus sein, dass sogar die schwierigsten Fragen einfach sein werden. Wenn es um kleine Fakten wie Daten, Namen und Formeln geht, dann sind wir sehr gut darin, diese schnell zu vergessen, vor allem dann, wenn diese Fakten einfach durch neue ersetzt werden. Wenn du jeden Tag ein wenig lernst, dann sorgt das dafür, dass die Informationen in deinem Gedächtnis frisch bleiben, was es leichter macht, dass du dich daran erinnerst. Eine gute Daumenregel ist es, alle Diagramme so komplett wie möglich abzuschreiben und alles aufzuschreiben, von dem du denkst, dass du dich eventuell nicht daran erinnerst. Schreibe deine Notizen an einer Stelle auf, an der du sie lesen kannst und ordne sie nach Datum, damit du später leichter darauf zurückgreifen kannst.   Entwickle ein Kurzschrift-System, damit du nicht jedes Wort aufschreiben musst. Nutze Abkürzungen wo möglich, damit du am Ball bleiben kannst. Versuche nach Hause zu gehen und die Notizen neu zu schreiben, wobei du zusätzliche Informationen hinzufügst. Manche Lehrer springen zwischen Themen vor und zurück. Du erinnerst dich vielleicht an etwas, was sie gesagt haben, du aber aufgrund fehlender Zeit nicht aufschreiben konntest oder du hast es vielleicht an einer anderen Stelle aufgeschrieben. Dann studiere deine Notizen und jegliche Zusatzinformationen, die du hinzugefügt hast. Ein guter Privatlehrer wird dir helfen können, Konzepte zu verstehen. Er wird den Unterricht interessant machen und Problemstellungen festlegen, die weder zu einfach noch zu schwierig für dich sind. Ein Privatlehrer ist nicht nur für die "Doofen" oder geistig Behinderten da … sogar die cleversten Kinder können von einem Privatlehrer nach der Schule profitieren. Manchmal gibt es einen Schüler in Form eines Privatlehrers, der dir zwischen dem Unterricht oder nach der Schule Hilfestellungen und Ratschläge zukommen lassen kann. Sprich mit deinem Berater oder einem Lehrer über einen möglichen Privatlehrer, mit dem du arbeiten könntest. Er/Sie kennt wahrscheinlich einen älteren Schüler, der für seinen College-Lebenslauf Nachhilfetätigkeiten braucht oder einen Schüler, der an einem Privatlehrangebot nach der Schule teilnimmt und auf der Suche nach jemandem ist, den er unterrichten kann.

english_section_name: Excelling Academically

summary: Beteilige dich. Beteilige dich an mehr als einer Sache. Arbeite ehrenamtlich. Wenn deine Schule keine Aktivität anbietet, dann versuche, sie selbst ins Leben zu rufen. Vergebe Prioritäten für deine außerschulischen Aktivitäten.

document: Gute Noten sind eine erstklassige Methode, um ein bestimmtes College zu beeindrucken, aber etwas Zusätzliches wird zeigen, dass du mehr Dingen nachgehen kannst, während du dennoch hervorragende Noten ablieferst.  Wenn du sportlich bist, dann ziehe es in Erwägung, einer Sportart beizutreten, für die du ein besonderes Talent besitzt. Versuche jedes Jahr zu erreichen dass die Mannschaft innerhalb der Highschool einen besonderen Ruf genießt. Kunst, Musik und Schauspiel sind auch beeindruckend. Colleges suchen auch nach großartigen Künstlern, Sängern, Schauspielern und Tänzern. Nimm an einer AG teil. Nimm an jeder beliebigen AG teil, die dich interessiert oder in der du gut bist. Wenn du zum Beispiel in Spanisch toll bist, dann nimm an der Spanisch-AG teil. Du liebst Schach? Dann nimm an der Schach-AG teil. Du wirst wahrscheinlich auch mit Freunden zusammenkommen. Es ist großartig ein Spitzensportler zu sein. Colleges lieben das. Aber was lieben Colleges noch mehr? Ein Spitzensportler, der auch die Erste Geige spielt und im Debattier-Club ist. Mache von allem ein wenig, um wirklich beeindruckend und vielseitig zu sein.  Es spielt wirklich keine Rolle, wie gut du darin bist … worauf es ankommt ist, dass du es probierst. Kein College wird dir zurückschreiben und sagen: "Ja, aber wie gut warst du beim Spielen von 'Die Kleine Waise Annie'?". Sie werden auch nicht sagen: "Sicher, aber wie viele Bälle sind im Feld angekommen?" Alles, was ihnen wichtig ist, ist, dass du in deiner Highschool ein wertvolles Mitglied bist und alles gibst. Weißt du, was beeindruckender als ein Spitzensportler ist? Ein Spitzensportler, der auch die Erste Geige spielt und am Debattier-Club teilnimmt. Weißt du was beeindruckender ist als ein Spitzensportler, der auch die Erste Geige spielt und am Debattier-Club teilnimmt? Ein Spitzensportler, der all dies tut und ehrenamtlich arbeitet. Nichts unterstreicht die Aussage "Ich liebe meine Gemeinde" und "Ich bin ein toller Schüler für Ihr College" mehr als ehrenamtliche Arbeit.  Es gibt Dutzende Gelegenheiten direkt vor deiner Nase, die dir wahrscheinlich nicht bewusst sind. Du könntest im örtlichen Krankenhaus, Tierheim, Altersheim, in einer Suppenküche oder sogar in deinem örtlichen Laientheater ehrenamtlich arbeiten. Du könntest in einer örtlichen Kirche, dem Frauenheim aushelfen oder als Nachhilfelehrer für unterprivilegierte Kinder tätig sein. Meistens musst du einfach nur fragen. Noch beeindruckender als an außerschulischen Aktivitäten teilzunehmen, ist, sie selbst zu initiieren. Hat deine Schule keine Umwelt-AG? Rufe eine ins Leben. Eine Theater-Ag? Gründe eine. Selbst wenn nur du zusammen mit deinen vier Freunden Mittwochs um 16:30 Uhr das Recycling in der Schule übernimmst, werden zukünftige Colleges mehr als beeindruckt sein.  Sorge nur dafür, deine Lehrer oder deinen Schulleiter zu fragen, ob du das OK für eine bestätigte AG bekommst. Diese wird ins Jahrbuch eingetragen werden und einen offiziellen Status bekommen. Auf diese Weise kann die AG größer werden und du kannst mit Colleges darüber sprechen. Mache mit den außerschulischen Aktivitäten, die du liebst und für die du dich wirklich engagierst weiter, aber gib dir selbst genug Zeit zum Lernen. Deine Aktivitäten sind wichtig, um ein vielseitiger Schüler zu werden und sie sind auf College-Bewerbungen oft sehr wichtig. Aber im Großen und Ganzen kommen die Noten an erster Stelle.  Finde heraus, wie viel Zeit du brauchst, um deine besten Leistungen zu erbringen und dann füge 30 Minuten zur Sicherheit hinzu. Dann addiere 8 Stunden für Schlaf und die Anzahl der Stunden, die du für die Anfahrt zur Schule und für die Anwesenheit in der Schule benötigst. Ziehe diese Zahl von 24 ab und du hast die Menge an "Freizeit" während des Tages. Finde einen Jahreskalender und schreibe all die Aktivitäten auf, die du gerne tun würdest und die Menge an Zeit, die jede von ihnen in Anspruch nimmt. Wenn du für einen Tag mehr eingetragen hast, als du freie Zeit hast, dann setze Prioritäten und reduziere deine Aktivitäten. Denke auch daran, dass du etwas "Stillstandszeit" brauchst, in der du außer denken, entspannen und chillen nichts tun musst.

english_section_name: Excelling in Extracurriculars

summary: Schlafe ausreichend. Frühstücke jeden Tag gut. Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst. Richte Zeit für Spaß ein.

document: Dein Gehirn braucht Schlaf, damit es sich erfrischen, all die Informationen, die es an diesem Tag aufgenommen hat, verarbeiten und sich für den nächsten Tag rüsten kann. Wenn du nicht schläfst, werden deine Noten leiden, du wirst schlechte Laune haben und dein Körper fängt an, abzuschalten. Nimm dir solide 8 bis 9 Stunden pro Nacht vor. Schlaf beeinflusst nicht nur die Leistung, sondern auch die allgemeine Auffassungsgabe. Je weniger Schlaf du bekommst, desto weniger kann dein Gehirn selbst die einfachsten Dinge verstehen. Lasse deine erste Mahlzeit voller Protein sein. Das Frühstück stellt die Energie zur Verfügung, damit du deinen Tag beginnen, im Klassenzimmer erfolgreich sein kannst und sorgt für eine anständige Entwicklung. Nahrungsmittel, die reich an Protein und Ballaststoffen sind, versorgen dich mit der meisten Energie. Verzichte auf leere Kalorien beim Frühstück wie durch Donuts und zuckerhaltige Cerealien. Sicher hast du zunächst einen Zuckerschub, aber der wird bald nachlassen und dann wirst du in der 3. Unterrichtsstunde in den Seilen hängen. Und du wirst einen riesigen Hunger bereits vor der Mittagszeit haben! Das sieht vielleicht wie ein Selbstläufer aus, aber viele Schüler haben zu viel Angst oder es ist ihnen nicht wichtig genug. Du bist nicht  dumm, wenn du um Hilfe bittest – du bist in Wirklichkeit intelligent.  Bitte um Hilfe, was Hausaufgaben, das Abfragen und Tests anbelangt. Wenn deine Lehrer, Eltern und Nachhilfelehrer wissen, dass du dein Bestes gibst, dann werden sie dir bei allem helfen wollen, womit du dich konfrontiert siehst. Bitte um Hilfe, wenn es um deine allgemeine Motivation geht. Die Highschool ist hart und man kann leicht gestresst werden. Wenn die Bewältigung deiner Fächer zu viel für dich ist, dann sprich mit deinen Lehrern und deinem Berater darüber. Sie haben vielleicht Ideen, um es leichter für dich zu machen. Du bist nur einmal jung. Das College wird intensiver, also stelle sicher, immer Zeit für ein wenig Vergnügen einzuplanen. Halte den Samstagabend für Freunde, Familie frei oder einfach zum Entspannen oder um das zu tun, was du tun möchtest. Wenn du das nicht tust, wirst du ausbrennen!  Vergnügen ist ein notwendiger Teil von guten Noten. Wenn du unglücklich bist, nicht schläfst und kein Sozialleben hast, dann gibt es keine Chance, dass dir die Highschool Spaß macht! Halte Zeit für das Vergnügen frei, damit du glücklich sowie fokussiert sein und dein Bestes geben kannst.

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Lass deine Hündin tierärztlich behandeln. Verstehe, dass Fehlgeburten oftmals nicht zu verhindern sind. Lass deiner trächtigen Hündin weiterhin die nötige Pflege zukommen.

document: Nach der Resorption eines Fötus sollte deine Hündin von einem Tierarzt untersucht werden. Er kann ihren Gesundheitszustand und den der verbliebenen Föten beurteilen. Deine Hündin muss vielleicht unter tierärztlicher Beobachtung bleiben, um sicherzustellen, dass sie die noch vorhandenen Föten behält.  Für die fetale Resorption kann eine Vielzahl an Gründen verantwortlich sein. Dein Tierarzt kann herausfinden, warum es bei deiner Hündin passiert ist. In manchen Fällen kann es aufgrund einer Infektionskrankheit zu einer solchen Fehlgeburt kommen. Dein Tierarzt muss mitunter Laboruntersuchungen durchführen, um die Art der Infektion, die zur fetalen Resorption führte, zu bestätigen. Wenn deine Hündin erkrankt ist, benötigt sie vielleicht eine tierärztliche Behandlung, um wieder zu genesen. Es gibt viele Gründe, die bei deiner Hündin zu einer Fehlgeburt führen können, über die du aber keine Kontrolle hast. Beispielsweise treten viele Fehlgeburten aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts oder wegen nicht diagnostizierter Infektionen auf. Beim Umgang mit deiner Hündin und der Verarbeitung des Verlustes eines ungeborenen Welpen solltest du dies immer bedenken. Die Fehlgeburt ist weder deine Schuld noch die deiner Hündin. Selbst wenn deine Hündin einen Fötus resorbiert hat, können sich noch weitere Föten in ihrer Gebärmutter befinden, die versorgt werden müssen. Damit deine Hündin diese Welpen erfolgreich austragen kann, musst du ihr die nötige Pflege zukommen lassen. Hierzu gehört besonderes Futter, die richtige gesundheitliche Versorgung und eine gute Vorbereitung auf das Werfen und die Ankunft ihrer Welpen.

english_section_name: Caring For a Pregnant Dog After Miscarriage

summary: Achte auf Blut. Achte darauf, wie schnell ihr Bauch wächst. Stelle fest, ob bei deiner Hündin Risikofaktoren oder gesundheitliche Probleme vorliegen, die zu einer Fehlgeburt führen könnten. Lass eine Ultraschall- oder Röntgenuntersuchung durchführen.

document: Das häufigste Symptom einer Fehlgeburt ist ein Blutfluss aus der Vagina. Abhängig von der Größe des Fötus und der Anzahl der abgestorbenen Föten kann diese Blutung sowohl leicht als auch sehr stark sein. Blutiger Ausfluss ist bei Hündinnen schwer zu erkennen, da viele das Blut ablecken, noch ehe du es zu Gesicht bekommst. Wenn du weißt, dass deine Hündin trächtig ist, solltest du bei ihr daher besonders aufmerksam sein. Wenn deine Hündin trächtig ist, dann sollte ihr Bauch mit dem Wachstum ihrer Welpen zunehmen. Wenn der Bauch deiner Hündin nicht größer wird, könnte es sein, dass sie einen oder alle Föten verloren hat.  Eine Hündin, die eine Fehlgeburt hatte, kann sogar Gewicht verlieren anstatt zuzunehmen.  Die Tragzeit eines Hundes liegt gewöhnlich bei 63 Tagen. Deine trächtige Hündin sollte während dieser Zeit am Bauch stark zunehmen. Es gibt einige Gründe, die bei deiner Hündin eine Fehlgeburt verursachen können. Wenn auf deine Hündin eine dieser Faktoren zutrifft, dann ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt bei ihr größer. Einige der Faktoren, die dazu führen können, sind:  Infektionskrankheiten wie Salmonellen, Hundebrucellose, das canine Herpesvirus, Parvovirus und Toxoplasmose Unfälle oder Verletzungen Eine Gebärmutterentzündung Hormonelle Probleme Medikamente, die eine Fehlgeburt begünstigen, wie Chemotherapie, Chloramphenicol, Östrogene und hochdosierte Steroide Wenn du glaubst, dass deine Hündin einen Fötus verloren hat, dann solltest du dies von einem Tierarzt untersuchen lassen. Dein Tierarzt kann sich zu einer Röntgen- oder Ultraschalluntersuchung entschließen, um sich die Entwicklung der Föten im Bauch deines Hundes anzusehen. Wenn bei deiner Hündin bereits eine dieser Untersuchungen durchgeführt wurde, um ihre Trächtigkeit zu dokumentieren, dann solltet ihr feststellen können, ob noch alle Föten in der Gebärmutter sind.

english_section_name: Identifying Signs of a Miscarriage