summary: Drücke das Netz mit einem Roller in die Rahmenschiene. Drücke die Kederleiste mit dem hinteren Ende des Rollers in die Schiene. Schneide das überstehende Netz vorsichtig mit einem Teppichmesser ab. Drehe dein Fliegengitter so, dass die Seite mit den Kederleisten ins Hausinnere zeigt.

document: Setze die Kederleiste von hinten (konkav) nach vorne (konvex) durch den Roller ein. Rolle den Anfang der Kederleiste komplett um das vordere Rad. Drücke dieses nun beginnend in der Rahmenecke in die Schiene, achte darauf, dass das hintere Rad folgt. Hierbei fährt man von einem Ende des Rahmens zum anderen und drückt die Kederleiste dabei in die Schiene ein. Halte beide Räder die ganze Zeit über gerade.  Achte beim Benutzen des Rollers darauf, dass die Räder gerade auf die Schiene ausgerichtet sind und sich beim Rollen nicht verschieben. Halte das Gestell sicher fest, während du mit dem Roller durch die Schienen fährst. Ziehe das Netzmaterial gerade vom Rahmen weg, während mit dem Roller arbeitest. Achte darauf, dass die Kederleiste vom Roller gelöst ist. Fahre jetzt mit dem hinteren Rad (konkav) des Rollers nach vorne durch die Schienen um sicherzustellen, dass die Kederleiste überall fest sitzt. Drücke den Roller kräftig runter, während du die Schienen entlangfährst. Ziehe das überschüssige Netzmaterial vom Rahmen weg. Lege das Teppichmesser in einem 45 Grad Winkel an und fahre den Rahmen direkt oberhalb der Kederleiste entlang. Verfahre so an allen vier Seiten, achte dabei darauf gleichmäßig zu schneiden. Übe während des Schneidens kräftigen Druck auf das Messer aus. Bevor du dein Fliegengitter anbringst, positioniere es mit den Kederleisten Richtung Hausinneres. Achte zudem darauf, dass jegliche Federklemmen nach oben zeigen, um in die obere Fenstervertiefung zu passen. Achte darauf, dass die Kederleiste fest im Aluminiumrahmen sitzt, bevor du diesen in der Fensteröffnung montierst.

english_section_name: Attaching Your Screen to the Frame

summary: Ermittle die Größe der Fensteröffnung, die du mit einem Fliegengitter versehen willst. Kaufe Aluminiumleisten für Fenster. Kaufe eine Metallbügelsäge mit entsprechenden Zähnen per Zoll. Schneide die Aluminiumleisten mit der Metallbügelsäge auf die richtige Länge zu. Entferne unebene Kanten mit einer Metallfeile. Verbinde die unteren und oberen Fensterecken mit 4 Eckverbindern.

document: Miss die Höhe und Weite deines offenen Fensterrahmens. Die meisten Aluminium- und Vinylrahmen besitzen eine Schiene, die für das Anbringen von Fliegengittern vorgesehen ist, achte darauf, dass du bis in diese reinmisst. Ziehe 1⁄4 inch (0.64 cm) von jeder Abmessung ab sowie zusätzliche 1.5 inches (3.8 cm) für Eckverbindungen, um die Höhe und Weite deines Rahmens zu bestimmen. Bei älteren Fenstern mit Holzrahmen kann das Ausmessen schwerer sein, zumal die Ecken möglicherweise nicht alle rechtwinklig sind. Nutze wenn möglich die Maße des Originalgitters für dein neues. Andernfalls handle nach bestem Ermessen. Baumärkte verkaufen Bausätze für Fensterfliegengitter mit vorgeschnittenen oder einzelnen, individuell zuschneidbaren Aluminiumleisten. Die meisten einzelnen Leisten sind in 72 inch (180 cm) und 94 inch (240 cm) erhältlich. Standard Rahmenleisten aus Aluminium sind 2⁄8 inch (0.64 cm) breit und 25⁄32 inch (2.0 cm) dick, was für die meisten Fenster passt. Achte darauf, dass du ausreichend Aluminium für deinen Fliegengitterrahmen kaufst. Die Breite der Schiene des Fliegengitterrahmens findet sich üblicherweise auf der Verpackung vermerkt. Achte beim Kauf der Kederleiste darauf, dass die Breite zu der der Schiene passt. Miss die Breite deiner Aluminiumleiste. Wenn die Breite zwischen 1⁄8 to 1⁄2 inch (0.32 to 1.27 cm) liegt, sollte das Sägeblatt 14-18 Zähne per Zoll haben. Für eine Breite zwischen 3⁄32 to 5⁄16 inch (0.24 to 0.79 cm) sollten es 24 Zähne per Zoll sein. Und schließlich für alles unter 1⁄8 inch (0.32 cm) benutze ein Sägeblatt mit 31 Zähnen per Zoll. Metallbügelsägen kannst du in Baumärkten oder online beziehen. Angaben zur Anzahl der Zähne pro Zoll findest du auf dem Warenetikett oder in der Bedienungsanleitung. Markiere die Schnittlinie auf jeder Leiste mit einem Permanent Marker. Spanne die Aluminiumleisten in einen Schraubstock für maximale Stabilität. Fasse beide Griffe der Metallbügelsäge und säge entlang der Schnittlinie mit großen und langen Zügen von dir weg. Achte darauf, dass die Zähne des Sägeblatts nach vorne zeigen und du mit jedem Zug möglichst viel von der Klinge nutzt.  Wenn du keinen Schraubstock besitzt, platziere die Leiste auf einer sauberen und flachen Oberfläche, so dass das abzusägende Ende übersteht. Bitte einen Freund, das andere Ende gut festzuhalten, während du die Leiste zurechtsägst. Sei immer vorsichtig und säge weg von dir und eventuell anderen Personen, die dir helfen. Beim Sägen von Aluminium können unebene Kanten entstehen. Beschaffe dir eine Zweischnittfeile mittelgrob mit Raspelhieb. Wenn du Rechtshänder bist, stütze die Aluminiumleiste mit deiner linken Hand gegen eine saubere und ebene Oberfläche (und umgekehrt). Nimm nun die Feile als Rechtshänder in deine rechte Hand und drücke sie gegen die unebene Aluminiumkante und bewege die Feile in Vorwärtszügen von dir weg. Immer wenn die Feile das Ende des Aluminiumstücks erreicht, hebe sie an und bringe sie wieder zu dir.  Feile niemals in Vor- und Zurückbewegungen. Wenn irgendwie möglich, stabilisiere deine Aluminiumleiste in einem Schraubstock. Drücke die Rahmenteile in die Öffnungen der L-förmigen Plastik- oder Aluminiumeckverbinder. Achte darauf, dass die Schienen aneinander und an die Eckverbinder anschließen. Achte darauf, dass deine Eckverbinder 1.5 inches (3.8 cm) lang sind. Du kannst sie in Baumärkten einzeln oder in Paketen kaufen.

english_section_name: Creating Your Screen Frame

summary: Für ein möglichst gutes Ergebnis kaufe eine Kederleiste mit schwarzem Glasfasergewebe für dein Fliegengitter. Lege deinen Aluminiumrahmen auf eine ebene Fläche und halte ihn stabil. Lege das Netz für das Fliegengitter gerade auf den Rahmen. Schneide das Netz zurecht, so dass es 1 inch (2.5 cm) größer ist als der Rahmen.

document: Kederleisten kann man im Baumarkt einzeln oder im Paket kaufen. Wenn du einen Fliegengitterbausatz erworben hast, sind Kederleisten in passender Größe enthalten. Kaufst du die Kederleiste jedoch separate, musst du darauf achten, dass die Breite zu der Breite der Schiene deines Rahmen passt. Vergleiche die angegebene Breite auf den Verpackungen von Kederleiste und Rahmenschiene, um sicherzugehen, dass diese zueinander passen. Das Aluminium im Rahmen ist weiches Material und deshalb sehr nachgiebig. Es lässt sich leicht verbiegen und vom Fliegengitter abreißen—platziere den Rahmen sicher auf einer ebenen Fläche und achte darauf, dass alle Kanten parallel liegen. Während du den Rahmen auf der geraden Fläche sicher festhältst, kannst du das Netz darüber legen. Das Netz sollte an allen vier Seiten 1 to 3 inches (2.5 to 7.6 cm) größer sein als der Aluminiumrahmen. Lass dir von einem Freund helfen, der den Rahmen festhält, während du das Netz richtig platzierst. Ziehe das Netz stramm, als erstes in die Länge und dann in die Breite. Pass auf, dass sich der Rahmen dabei nicht verzieht oder sich das Netz wellt. Jetzt kannst du das Netz mit einer normalen Schere zuschneiden. Das Netz sollte etwa 1 inch (2.5 cm) größer sein als der Rahmen. Es ist nicht schlimm, wenn du nicht absolut gerade schneides. Wichtiger ist, dass du genug extra Netz zur Verfügung hast.

english_section_name: Cutting the Screen


summary: Kaufe eine Tube Prothesenhaftcreme, auf der „super“ oder „überlegener Halt“ steht. Trockne deine oberen Zähne und dein Zahnfleisch mit einem Papiertaschentuch ab. Drücke einen kleinen Punkt Creme oben auf die Rückseite des Vampirzahns. Platziere den Vampirzahn über deinem Eckzahn und halte ihn zehn bis fünfzehn Sekunden lang fest. Trage Creme auf den zweiten Vampirzahn auf und drücke ihn über deinen Zahn. Nimm deine Vampirzähne vor dem Essen oder Schlafen heraus und bringe sie dann mit weiterer Creme wieder an.

document: Sieh dich nach Haftcremes für Zahnprothesen mit diesen Aufschriften um. Sie bedeuten, dass das Haftmittel lange anhält. Falls du vorhast, die Creme für deine Vampirzähen zu benutzen, wähle die kleinste Tube, wie eine mit 84 g, da du nicht viel davon brauchst.  Du kannst Prothesencreme in der Apotheke, Drogerie oder bei einem Online-Händler kaufen. Die meisten Tuben kosten weniger als vier Euro. Tupfe mit dem Papiertaschentuch deine ganzen oberen Zähne und dein Zahnfleisch ab, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Das hilft der Prothesenhaftcreme dabei, besser an deinen Zähnen zu haften. Mache es direkt, bevor du die Vampirzähne einsetzt.  Du kannst anstelle des Papiertaschentuchs auch ein Papiertuch oder ein Wattestäbchen benutzen. Halte die Spitze der Tube an die breite Oberkante des Vampirzahns und drücke eine winzige Menge Creme darauf. Lasse die Creme auf der oberen Hälfte des Vampirzahns, da das der Teil ist, der an deinem Zahn anliegen wird.   Falls du zu viel auf den Vampirzahn oder etwas auf die Spitze bekommst, wische den Überschuss mit einem Wattestäbchen ab. Verwende einzelne Vampirzähne anstelle derjenigen, die es in ganzen Zahnreihen gibt. Du kannst Vampirzähne im Kostümladen oder Geschäft für Partybedarf kaufen. Drücke den Vampirzahn so an deinen Eckzahn, dass die Spitze nach unten zeigt und die konkave Seite mit dem Klebstoff deinen Zahn bedeckt. Halte ihn mit den Fingern fest, bis du deine Hand wegnehmen kannst und der Vampirzahn bleibt, wo er ist.   Um deinen Eckzahn zu finden, beginne in der Mitte deiner oberen Zähne und zähle drei Zähne zur Seite. Es ist er dritte Zahn von der Mitte aus, und er ist für gewöhnlich etwas spitzer als die anderen. Benutze bei Bedarf einen Timer oder die Uhr-App auf deinem Handy, um die Zeit zu verfolgen. Wiederhole denselben Vorgang an deinem anderen Eckzahn. Drücke einen Punkt Zahnprothesen-Haftcreme auf die Rückseite des Vampirzahns und halte ihn dann zehn bis fünfzehn Sekunden lang auf deinem Zahn fest.  Versuche, den zweiten Vampirzahn so auszurichten, dass die Spitze genauso weit unten ist wie die des ersten, damit sie gleich lang sind. Iss nicht mit eingesetzten Vampirzähnen. Du könntest sie sonst kaputtmachen, oder sie könnten herausfallen. Ziehe sie stattdessen ab, indem du sie nach vorn ziehst, und lege sie beiseite, bevor du isst. Nimm sie auch ab, bevor du schläfst.   Tupfe nach dem Essen ein wenig mehr Prothesencreme auf die Rückseite jedes Vampirzahns und klebe sie wieder auf deine Zähne. Falls deine Vampirzähne besser halten sollen, putze dir die Zähne und trockne sie mit einem Papiertaschentuch ab, bevor du die Vampirzähne wieder aufsetzt.

english_section_name: Using Denture Cream

summary: Fülle einen Esslöffel (15 g) thermoplastische Perlen in eine Glasschale. Erhitze die Perlen mit einem Haartrockner, bis sie klar werden. Teile das geschmolzene Plastik in zwei Hälften und forme zwei einzelne Vampirzahnformen. Drücke jeden Vampirzahn auf deine Eckzähne, um ihn zu formen. Lasse die Vampirzähne mindestens 15 Minuten lang im Mund, oder bis sie weiß werden.

document: Benutze eine kleine Glasschale für deine Perlen, damit sie nicht kleben, wenn du sie schmilzt. Schütte die Perlen auf den Boden der Schale.  Du kannst thermoplastische Perlen im Bastelgeschäft oder online kaufen. Schalte einen Haartrockner auf die höchste Hitzeeinstellung und halte ihn etwa zehn bis fünfzehn Zentimeter über die Schale mit den Perlen darin. Lasse die heiße Luft auf den Perlen, bis sie nicht mehr weiß, sondern klar sind und beginnen, aneinander zu kleben. Wenn die Perlen zu einem Stück Plastik geschmolzen sind, ziehe sie auseinander, um zwei gleiche Teile zu kreieren. Rolle und ziehe jedes Stück Plastik mit deinen Fingern in eine einfache Vampirzahnform mit einer breiteren Basis und einer Spitze.    Falls das Plastik anfangs zu heiß zum Anfassen ist, lasse es ein bis zwei Minuten lang abkühlen, bevor du anfängst, es zu formen. Versuche, die Vampirzahnformen so identisch wie möglich zu machen. Drücke einen Vampirzahn so auf einen linken Eckzahn, dass die Spitze nach unten zeigt. Drücke dann den anderen Vampirzahn auf deinen rechten Eckzahn. Drücke fest, so dass sich der Vampirzahn um deinen Zahn herum formt.   Arbeite schnell, solange das Plastik noch biegsam ist. Um deine Eckzähne zu finden, zähle von der Mitte aus drei Zähne zur Seite. Sie sind für gewöhnlich etwas spitz. Wenn du die Vampirzähne um deine Zähen herum geformt hast, lasse sie im Mund, bis sie vollständig abgekühlt sind, oder etwa 15 Minuten lang. Du weißt, dass sie kühl sind, wenn das Plastik nicht mehr klar ist, sondern weiß wird.  Nimm deine Vampirzähne vor dem Essen oder Schlafen heraus, indem du die Unterseite nach oben abziehst. Da sie nach deinen Zähen geformt sind, saugen sie sich direkt über deinen natürlichen Zähen fest. Du brauchst keinerlei Klebstoff oder Haftmittel.

english_section_name: Making Your Own Fangs with Thermoplastic Beads


summary: Schau nach Löchern in den Blättern. Schau nach verfärbten Blättern. Inspiziere Blätter auf Deformationen. Schau nach ausgefransten schwarzen, weißen und gelben Flecken.

document: Es gibt verschiedene Arten von Insekten, die im Garten Probleme verursachen können. Dazu gehören Raupen und Käfer, die Löcher in die Blätter fressen. Diese Schädlinge können große Schäden anrichten, deshalb solltest du sofort etwas gegen sie unternehmen. Raupen und die meisten Käfer kannst du nicht nur mit Insektiziden bekämpfen, sondern du kannst sie auch von Hand von den Pflanzen sammeln. Lass sie dann einfach in einen Eimer mit Spülwasser fallen. Weiß, gelb oder braun verfärbte Blätter können ein Anzeichen dafür sein, dass dein Garten mit Milben oder Blasenfüßern infiziert ist. Beide Insektenarten saugen den Saft aus den Pflanzen und können so dafür sorgen, dass sich Blätter verfärben und absterben.  Wenn du Blasenfüßer und Milben bekämpfst, besprüh Laub, Knospen und die Erde um die Pflanze herum.  Blasenfüßer sind kleine geflügelte Insekten mit einem schlanken Körper. Deformationen wie Einrollen oder Verknorren deuten auf einen Befall mit Zikaden, Stinkkäfern oder Blattläusen hin. Diese Insekten saugen Saft aus den Pflanzen und dadurch verformen sich die Blätter und fallen schließlich ab. Diese Insekten bekämpfst du am besten, indem du die Pflanzen mit Wasser abspritzt. Bei stärkerem Befall ist aber auch die Behandlung mit Insektiziden sinnvoll. Pilze und ähnliche Organismen können ebenfalls Pflanzen befallen. Vor allem schwarzer Schimmel, Mehltau und Rosentaupilz können fusselige oder pulvrige Flecken auf den Blättern verursachen.  Diese Probleme werden nicht von Insekten verursacht, deshalb bekommst du sie auch nicht mit Insektiziden unter Kontrolle. Es ist am besten, wenn du solche Probleme von vornherein vermeidest, indem du deine Pflanzen von unten gießt, sodass die Blätter gar nicht nass werden. Entfern alle Blätter, die Anzeichen einer Infektion zeigen.

english_section_name: Identifying Insects and Problems in the Garden

summary: Füll die Mischung in eine Sprühflasche und beschrifte sie.

document: Nun kannst du das Insektizid benutzen.

english_section_name: Making a Tomato Leaf Insecticide

summary: Pürier den Knoblauch mit etwas destilliertem Wasser. Gib das restliche Wasser dazu. Misch Seife und Knoblauchwasser in einem Einmachglas. Lass die Mischung über Nacht stehen.

document: Gib die geschälten Knoblauchzehen in einen Mixer und schütte 250 ml Wasser dazu. Pürier die Mischung ein bis zwei Minuten lang, bis der Knoblauch zu einer glatten Paste geworden ist.  Knoblauch enthält Schwefelverbindungen, die viele Insekten abwehren. Wenn du Knoblauch in dein Seifen-Insektizid gibst, kannst du Schädlinge nicht nur abtöten, sondern auch verhindern, dass neue nachkommen. Wenn du keinen Mixer hast, kannst du Knoblauch und Wasser auch in ein Glas geben und mit einem Pürierstab pürieren. Hast du gar keine elektrischen Hilfsmittel, zerkleinere den Knoblauch, indem du ihn durch eine Presse drückst oder fein hackst. Schütte die restlichen 750 ml Wasser in den Mixer und pürier die Mischung für weitere ein bis zwei Minuten, bis sie komplett flüssig ist und die Schwefelverbindungen sich im Wasser verteilt haben. Gieß das Knoblauchwasser in ein großes Glas mit Deckel. Gib die Seife hinzu und rühr vorsichtig um, um die Zutaten zu vermischen. Die Seife soll sich im Wasser lösen und nicht schäumen. Setz anschließend den Deckel auf das Glas. Gut geeignete Seifen sind flüssige Handseife, Olivenölseife oder Spülmittel. Stell das Glas auf die Arbeitsplatte und lass es 12 bis 24 Stunden lang stehe, damit die Mischung ziehen kann. So hat der Knoblauch reichlich Zeit, das Wasser mit den abwehrenden Schwefelverbindungen zu durchziehen.

english_section_name: Making a Garlic Insecticide and Bug Repellent

summary: Besprüh deine Pflanzen morgens und abends. Besprüh keine Pflanzen, die grundsätzlich empfindlich auf Seife reagieren. Probier das Spray an ein paar Blättern aus. Verdünn die Konzentration bei Bedarf. Versprüh das Spray großzügig über die Insekten. Spül die Blätter mit Wasser ab. Setz die Behandlung bis zu einer Woche lang fort.

document: Seifenbasierte Insektizide müssen direkt auf die Insekten gesprüht werden, damit sie wirken können. Das bedeutet, dass du die Blätter besprühen musst. Tust du das allerdings an einem heißen Tag oder mittags, können die Blätter verbrennen. Am besten bringst du Insektizide früh morgens oder spät abends aus. Seife kann einige Pflanzen schwer beschädigen oder sogar abtöten, deshalb solltest du seifenbasierte Insektizide auf diesen Sorten nicht verwenden. Vor allem gilt das für:  Süße Erbsen Kirschen Pflaumen Portulak Bestimmte Tomatensorten Um sicherzugehen, dass das Spray deinen Pflanzen nicht schadet, ist es wichtig, dass du es an einer kleinen Stelle ausprobierst, bevor du es großzügig ausbringst. Such dir ein paar Blätter aus, die von Schädlingen befallen sind, und besprüh die Blätter von oben und unten, sodass die Insekten damit bedeckt werden. Lass das Spray zwei Tage lang einwirken und begutachte dann die Blätter.  Wenn sie durch das Spray beschädigt wurden, verdünn die Lösung und versuch es noch einmal. Wenn die Blätter gesund geblieben sind, kannst du es auch großflächig versprühen. Die meisten seifenbasierten Insektizide arbeiten mit einer zweiprozentigen Seifenlösung. Haben deine Pflanzen schlecht auf die Seife reagiert oder sogar Schäden davongetragen, reduzier die Konzentration auf ein Prozent. Um von vornherein eine solche Mischung herzustellen, misch einen Liter Wasser mit zwei Teelöffeln Flüssigseife. Du kannst auch einfach einen Liter Wasser zu einer fertigen zweiprozentigen Lösung hinzugeben. Identifiziere die Pflanzen und Blätter, die befallen sind, und besprüh die entsprechenden Blätter von oben und unten. Das Spray muss direkt mit den Insekten in Kontakt kommen, sonst kann es nicht wirken. Besprüh bei Bedarf auch Stiele und Erde. Lass das Spray einige Stunden lang in die Blätter einwirken. Nach ein paar Stunden kannst du zum Gartenschlauch oder einer Sprühflasche mit klarem Wasser greifen und die behandelten Blätter abspülen. So werden die Reste der Lösung abgewaschen und Verletzungen der Pflanzen verhindert. Da das Spray mit den Insekten direkt in Kontakt kommen muss, um wirken zu können, musst du es eventuell mehrmals aufsprühen. Besprüh deine Pflanzen einmal am Tag, etwa vier bis sieben Tage lang oder bis alle Insekten abgestorben sind. Wenn deine Pflanzen nach einer Woche immer noch von Schädlingen befallen sind, probier es mit einer anderen Rezeptur oder kauf ein kommerzielles Insektizid.

english_section_name: Applying Homemade Soap-Based Insecticides

summary: Verwende weiches oder destilliertes Wasser. Nimm eine Flüssigseife oder ein Spülmittel. Misch Seife und Wasser. Rühr nach Belieben weitere Zutaten ein. Füll die Mischung in eine Sprühflasche.

document: Am besten funktioniert es mit weichem Wasser. Wenn das Leitungswasser bei dir relativ weich ist, kannst du es für das Insektizid benutzen. Andernfalls solltest du destilliertes Wasser nehmen, das keine Mineralien mehr enthält. Die Mineralien in hartem Wasser können dafür sorgen, dass sich die Seife nicht richtig auflösen kann, und dann wäre das Spray weniger effektiv. Schon seit langer Zeit werden Seifen verwendet, um Insekten im Garten unter Kontrolle zu bringen. Ideal geeignet sind flüssige Seifen wie Olivenölseife, flüssige Handseifen und Spülmittel. Benutz keine Pulver, Seifenstücke oder Waschmittel. Insekten, die sich mit Seifen bekämpfen lassen, sind etwa:  Blattläuse Japankäfer Spinnmilben Schmierläuse Baumwanzen Mottenläuse Blattflöhe Kakerlaken Schildläuse Gieß das Wasser in eine große Schüssel. Gib die Flüssigseife dazu und rühr die Mischung sanft um, um die Seife im Wasser zu verteilen. Rühr nicht zu stark, damit die Seife nicht schäumt. Sie soll sich im Wasser lösen. Es gibt verschiedene weitere Stoffe, die du zusätzlich zu deinem Insektizid hinzufügen kannst, damit es gegen bestimmte Insektenarten effektiver wirkt. Zwei der beliebtesten Zusatzstoffe sind Neemöl und Essig.  Neemöl ist ein aus Pflanzen gewonnenes Insektizid, das besonders gut gegen Käfer, Kohlraupen, Heerwürmer, Trauermücken und Blasenfüßer wirkt. Durch das Öl haftet das Insektizid außerdem besser an Blättern, Insekten und ihren Eiern. Apfelessig tötet effektiv Mehltau ab, eine Pilzerkrankung, die viele Pflanzen befällt. Steck einen Trichter auf eine Sprühflasche, gieß die Mischung hinein und nimm den Trichter wieder heraus. Schraub den Sprühkopf auf. So kannst du die Mischung besonders einfach direkt auf die Insekten auf deinen Pflanzen sprühen. Reste des Insektizids kannst du in einen luftdicht verschließbaren Behälter füllen und bei Zimmertemperatur bis zu ein Jahr lang aufbewahren.

english_section_name: Making a Soap-Based Insecticide Spray to Kill Bugs


summary: Schütte einen Liter warmes Wasser in ein großes Glas.

document: Du kannst auch einen anderen Behälter wie eine Schüssel oder eine Kanne verwenden, er muss nur groß genug für etwas über einen Liter Flüssigkeit sein. So passen auch die anderen Zutaten noch hinein.  Du kannst auch weniger Wasser benutzen, wenn du möchtest. Du musst dann nur die Mengen der anderen Zutaten entsprechend anpassen. Die genaue Temperatur des Wassers ist nicht wichtig. Du kannst warmes Leitungswasser benutzen, aber besser funktioniert es mit destilliertem Wasser.

english_section_name: Making a Basic Bubble Solution


summary: Gieße 240 ml Wasser in eine dunkle Glasflasche. Gib 120 ml 3 %-iges Wasserstoffperoxid hinzu. Gib sieben bis zehn Tropfen ätherisches Öl hinzu. Schließe die Flasche und schüttle sie dann, um die Zutaten zu vermischen. Verwende die Mundspülung.

document: Verwende nur destilliertes oder gefiltertes Wasser. Für einen Minzgeschmack kannst du auch Pfefferminz- oder Spearmint-Hydrosol nehmen. Vermeide die Verwendung von Plastikflaschen, da die ätherischen Öle dazu führen können, dass das Plastik im Lauf der Zeit nachlässt. Es ist sehr wichtig, dass du 3 %-iges Wasserstoffperoxid verwendest. Jede höhere Konzentration könnte deinen Zähnen schaden. Die meisten Supermärkte verkaufen allerdings 3 %-iges Wasserstoffperoxid. Pfefferminze oder Spearmint sind für Mundspülungen am besten. Du kannst es auch mit einer anderen Sorte probieren wie: Nelke, Grapefruit, Zitrone, Rosmarin oder Orange.  Wenn du einen Esslöffel Öl in das ätherische Öl rührst, hilft es, dies zu emulgieren.  Überspringe diesen Schritt, wenn ein Kind die Mundspülung verwenden wird. Denke daran, dass du sie vor jeder Verwendung schütteln musst. Schüttle die Mundspülung und gib dann eine Kappe voll in deinen Mund. Gurgle und spüle damit zwei Minuten deinen Mund. Spucke die Mundspülung aus und spüle den Mund dann mit Wasser.  Schlucke die Mundspülung nicht. Bewahre die Mundspülung an einem kühlen, dunklen Ort auf.

english_section_name: Making Flavored Mouthwash

summary: Gieße 240 ml lauwarmes Wasser in eine dunkle Flasche. Gib 240 ml 3 %-iges Wasserstoffperoxid hinzu. Verschließe die Flasche und schüttle sie dann. Verwende die Mundspülung nicht öfter als zweimal am Tag.

document: Du kannst eine Glas- oder Plastikflasche nehmen, solange sie dunkel ist. Bei einer hellen Flasche zersetzt sich das Wasserstoffperoxid schneller. Achte darauf, dass du destilliertes oder gefiltertes Wasser verwendest. Verwende nur 3 %-iges Wasserstoffperoxid. Jede höhere Konzentration könnte deiner Mund- und Zahngesundheit schaden. Bewahre die Flasche an einem kühlen, dunklen Ort auf, bis du die Lösung verwendest. Gieße etwas von der Mundspülung in einen Becher. Gurgle und spüle sie etwa 30 Sekunden im Mund und spucke sie dann aus. Spüle den Mund anschließend mit Wasser und gieße restliches Mundwasser aus dem Becher weg.

english_section_name: Making Simple Mouthwash


summary: Habe Spaß mit dem was du anziehst. Wähle dein Outfit am Vorabend. Lass dir die Haare schneiden. Trage Accessoires. Versuche deiner Uniform deinen eigenen Stil zu verleihen. Wähle einen Stil und bleib dabei! Bring dich in Form.

document: Es ist cool kreativ zu sein und seinen eigenen Stil zu haben. Übertreibe es nicht. Du willst nicht, dass Leute denken, dass du verrückt bist, aber du kannst einen Stil entwickeln, der zu dir passt. Wenn du keine Schuluniform hast, kannst du probieren etwas ungewöhnliches  zu tragen. Die Leute in deinem Umfeld werden es mögen, wenn du selbstsicher darin wirkst.  Wenn du zum Beispiel ein Hemd als Teil deiner Uniform tragen musst, warum trägst du dann nicht ein buntes? Oder eine Krawatte mit einem komischen Muster? Das wird dir dabei helfen tagsüber stylish auszusehen. Wenn du morgens gestresst bist etwas Passendes zum Anziehen zu finden, siehst du wahrscheinlich im Endeffekt schlampiger aus als gewollt. Trage nicht weiterhin den Haarschnitt, den dir deine Mutter als Kind verpasst hat. Versuche eine Frisur zu finden, die du magst und bitte den Friseur, dir die Haare genau so zu schneiden. Du kannst ihm auch einfach ein Foto von einem berühmten Schauspieler/in zeigen und bitten, diese Frisur nachzumachen. Wenn dir Sonnenbrillen stehen, dann trage sie auch! Das Gleiche gilt für Halsketten, Uhren oder alles andere. Du musst selber darüber urteilen was am besten zu deinem speziellen Outfit und deinem Stil passt. Wenn du eine Schuluniform tragen musst, dann musst du wahrscheinlich strengen Regeln folgen. Trotzdem kannst du die Uniform etwas abändern, so dass sie dir schmeichelt. Vielleicht kannst du ein Hemd tragen, das einen auffälligen Kragen hat oder eine spezielle Krawatte. Wenn du ein Mädchen bist, kannst du ein Kleid mit verschiedenen Mustern tragen. Versuche dir ein paar Freiheiten zu nehmen, was die Uniform betrifft, ohne dir dafür Ärger einzuhandeln. Deine Mitschüler werden es cool finden, wenn du bereit dafür bist die Regeln zu ändern. Du willst nicht, dass man dein Outfit überall sieht. Versuche einen Stil zu finden, der dir zusagt und dann versuche ihn entsprechend deiner Persönlichkeit abzuändern. Dir gefällt vielleicht ein alternativer Stil mit Converse und Kordhosen. Du bevorzugst es zum Beispiel Basketballschuhe und ein schlabbriges Sweatshirt zu tragen. Das sind Stile die gut zueinander passen und es gibt noch viele andere Auswahl. Versuche nicht wie jeder andere auszusehen, aber verwende gewisse Stile, um dich daran zu orientieren. Wenn du wirklich außer Form bist, ist es etwas schwieriger deine coole Persönlichkeit zu zeigen. Es ist nicht so, dass es gar nicht möglich ist und du brauchst auch bestimmt keinen Six-pack, aber trotzdem fühlen sich die meisten Menschen eher zu sportlichen Leuten hingezogen. Versuche zum Beispiel Aerobic- Übungen oder Radfahren in deine Routine zu integrieren.

english_section_name: Building a Cool Appearance

summary: Treibe Sport. Brilliere mit einem Instrument. Trete einem Klub oder einer Organisation bei.

document: Fast jeder findet es cool Sport zu machen. Trotzdem macht es dich nicht sofort cool, wenn du Mitglied im Basketball- oder Fußballteam bist. Du musst dir den Respekt erst verdienen, indem du gut indem bist was du machst. Vergiss nicht dein Talent auszuüben, es ist nicht cool die ganze Zeit auf der Bank zu sitzen. Körperlicher Sport wird als cooler empfunden. Finde ein Instrument und lerne es zu spielen! Wenn du besser wirst, kannst du in einer Band spielen oder deine eigene gründen. Deine Mitschüler werden das sehr cool finden und du kannst sogar bei Konzerten spielen oder bei der Talentshow deiner Schule auftreten. Fange zum Beispiel an Gitarre zu spielen. Viele Leute denken, dass Gitarre spielen cool ist. Finde etwas wofür du brennst und trete dem Klub bei. Wenn du sehr an Politik interessiert bist, dann kannst du der politischen Gesellschaft in der Schule beitreten. Versuche der Schülervertretung beizutreten. Leute finden dich cool, wenn sie merken, dass du aktiv bist und in die Schulgemeinschaft integriert bist. Dich wiederzuerkennen ist ein wichtiger Bestandteil um cool zu sein. Ein aktives Mitglied eines Klubs zu sein, könnte dir helfen das zu erreichen.  Wenn du zum Beispiel ein Mitglied der Schülervertretung bist oder Klassensprecher bist, ist das eine großartige Möglichkeit, damit dich deine Mitschüler für cool halten.

english_section_name: Taking Up Cool Activities

summary: Gehe selbstsicher. Lächle. Sitze nicht immer gerade. Lehne dich an Gegenstände an.

document: Wenn du ein Junge bist, dann strecke deine Brust beim Gehen etwas heraus aber nicht so, dass es lächerlich wirkt. Es soll dich kräftig aussehen lassen. Halte deine Augen und dein Kinn hoch. Das ist ein selbstsicherer Gang, der dich cool aussehen lässt. Verwechsle cool aussehen nicht damit abgehoben zu sein. Du kannst extrem freundlich und geheimnisvoll zur gleichen Zeit sein. Du musst nicht die ganze Zeit Dinge von dir preisgeben. Sei einfach freundlich zu den Menschen in deiner Umgebung. Lächle Leute an und winke ihnen zu. Je besser dich Leute kennen, desto cooler werden sie dich finden. Wenn du Leute anlächelst, werden sie dich kennenlernen wollen. Du bist nicht beim Militär, entspann dich ein bisschen. Es wirkt streberhaft, wenn du immer mit perfekter Haltung sitzt. Lümmel herum und lege deine Füße auf den Tisch vor dich. Du musst das nicht immer machen, aber es hilft dir lässig auszusehen. Wenn du einen Schritt weitergehen möchtest, kannst du deine Hände auch hinter den Kopf legen. Es ist immer cool, sich an Gegenstände anzulehnen - die coolen Jungs in den Filmen machen das die ganze Zeit. Wenn du mit einem Mädchen oder einem Jungen in der Schlange zum Mittagessen stehst, versuche dich mit deiner Schulter gegen die Wand zu lehnen und den Augenkontakt aufrecht zu halten. Super cool.

english_section_name: Looking Cool in School

summary: Gib dir nicht zu viel Mühe. Sei selbstsicher. Versuche zu lachen und bleibe unbeschwert. Habe keine Angst davor die Regeln zu brechen. Interessiere dich für Andere. Verhalte dich bescheiden und hebe dich ruhig hervor.

document: Das ist sehr wichtig. Wenn es so wirkt, als wolltest du um jeden Preis als cool wahrgenommen werden, wird niemand denken, dass du cool bist. Versuche einfach zurückhaltend zu bleiben. Das ist schwierig, aber du schaffst das.  Sei beispielsweise nicht zu aufgeregt, wenn du zu einer Party eingeladen wirst, zu der du wirklich hinwillst. Sag einfach so etwas wie „Das hört sich gut an, Mann. Wir sehen uns dort!“ Verhalte dich nicht so, als würdest du dich darum kümmern, was anderen Leute von dir denken. Selbstvertrauen kann jeden Stil und jede Persönlichkeit cool aussehen lassen. Menschen fühlen sich zu unbefangenen und authentischen Persönlichkeiten hingezogen. Höre auf dir übertriebene Mühe zu geben cool zu sein und genieß einfach die Zeit. Verhalte dich wie ein Blödmann wenn dir gerade danach ist, sei ernst wenn du willst- sei einfach du selbst. Wirklich. Jeder versucht die ganze Zeit krampfhaft jemanden in der Schule zu beeindrucken sei du also  die frische Brise. Nimm Sachen nicht zu ernst. In der Schule ist dafür Zeit Spaß zu haben. Versuche nicht so gestresst wie alle anderen zu sein. Deine Mitschüler werden denken, dass du cool bist, wenn du dich nie wirklich wegen eines Tests aufregst, aber du trotzdem immer gute Noten schreibst. Behalte einfach ein ruhiges Selbstvertrauen. Stelle sicher, dass du die Regeln kennst, bevor du sie brichst und vermeide es Regeln zu brechen, die dich in ernsthafte Schwierigkeiten bringen könnten. Habe aber keine Angst, über die Grenzen hinauszugehen, die dir beigebracht wurden. Leute finden das ziemlich cool. Prahle nicht damit, habe nur keine Angst die Grenzen ein wenig zu überschreiten.  Mach dir zum Beispiel keine Sorgen, dass du die Uniform ruinierst oder du von Zeit zu Zeit zu spät in den Unterricht kommst. Wenn du Freundschaften schließen willst und du cool wirken willst,  musst du dich für andere Menschen interessieren. Bleib nicht an deinem Ego oder deiner Aura hängen. Es ist nichts falsch daran, mysteriös wirken zu wollen aber du solltest auch Gleichaltrige kennenlernen wollen. Wenn du ein gutes Gespräch mit jemandem führst, werden sie vermutlich ihren Freunden erzählen, dass du eine coole Person bist. Schließe niemanden aus. Sei offen dafür mit jeder Art von Mensch zu reden. Hab zum Beispiel keine Angst davor, mit Kids aus dem Fußballteam oder auch der Theatergruppe zu reden. Je mehr Leute dich mögen, desto cooler bist du. Leise in etwas sehr gut zu sein ist ein klassisches Merkmal von einem coolen Kid. Leute werden bemerken, dass du gut in etwas bist und wenn du nicht damit angibst, werden sie dich auch sehr cool finden. Es spielt keine Rolle, wenn du die ganze Zeit über deine Talente sprichst.  Etwas zu überbieten, ist ein wichtiger Bestandteil um cool zu sein.

english_section_name: Adopting a Cool Persona


summary: Suche nach atypischen Muttermalen. Finde den richtigen Zeitpunkt zur Untersuchung deiner Muttermale. Schaffe die beste Umgebung für eine Selbstuntersuchung. Nimm eine Selbstuntersuchung vor. Untersuche ein gefundenes Muttermal.

document: Die wichtigste Methode zur Feststellung, ob ein Muttermal atypisch ist, ist die Kenntnis des Unterschieds zwischen ihnen und normalen Muttermalen. Atypische Muttermale, auch als dysplastische Nävi bekannt, sind meist auf der Brust und am Rücken zu finden. Diese Muttermale sind normalerweise größer als 6 mm Durchmesser und besitzen mehr als zwei Schattierungen von Braun oder Schwarz. Sie sehen anders als normale Muttermale aus, weil ihre Ränder unregelmäßig sind und in den meisten Fällen haben sie ein erhöhtes Zentrum, das als "Spiegelei” Erscheinung bezeichnet wird.   Bei atypischen Muttermalen besteht ein größeres Risiko, dass sich aus ihnen Krebs entwickelt.   Gewöhnliche Muttermale sind normalerweise kleiner als sechs Millimeter, sie haben nicht mehr als zwei Farbschattierungen und gleichmäßige, gut abgegrenzte Konturen auf der Haut. Manchmal können normale Muttermale zu atypischen Muttermalen werden, wenn sie eine ungewöhnliche Multiplikation ihrer Pigmentzellen haben.  Sommersprossen sind anders als Muttermale. Sie stammen nicht von einer Erhöhung der Pigment produzierenden Zellen. Zur Bildung von Sommersprossen, gruppieren sich einige von der Haut produzierten Pigmente zu Granulat. Sommersprossen sind normalerweise heller und kleiner als Muttermale. Sie sind flach und auf dem Gesicht, der Brust und den Oberarmen sehr häufig. Zur frühen Erkennung von Hautkrebs ist eine regelmäßige Selbstuntersuchung erforderlich. Du solltest einmal pro Monat eine gründliche und vollständige Körperuntersuchung vornehmen. Obwohl kein Alter für den Beginn der Untersuchung festgelegt ist, solltest du die Untersuchung bei einem Alter von 25 Jahren beginnen. Es ist leichter, dich selbst nach einer Dusche zu untersuchen. Du wirst bereits entkleidet sein und du kannst jeden Körperteil erreichen. Der beste Ort, dich selbst zu untersuchen, ist ein Raum mit viel Licht. Du brauchst sowohl einen Ganzkörperspiegel als auch einen Handspiegel. Du solltest auch ein Lineal oder Bandmaß sowie ein Heft zur Hand haben, um deine Muttermale zu messen und deine Ergebnisse zu notieren.   Falls du ein Muttermal findest, das du beobachten möchtest, kannst du auch eine Kamera bereithalten, um das Aussehen zu verfolgen. Für die Selbstuntersuchung hat die American Society for Dermatological Surgery ASDS (Amerikanische Gesellschaft für dermatologische Operationen) einen Kit zur Selbstuntersuchung der Haut zusammengestellt. Dieser Kit enthält ein Dokument, das ausgedruckt und als Journal verwendet werden kann und er schließt ebenfalls Anleitungen zu Durchführung einer Selbstuntersuchung ein.  Die American Academy of Dermatology (Amerikanische Akademie der Dermatologen) hat einen Körperplan (eine Art Landkarte) herausgegeben, der dir helfen kann, die Lage der Muttermale zu markieren, derentwegen du deinen Arzt konsultieren möchtest. Die Vornahme einer gründlichen Selbstuntersuchung bei Muttermalen ist der einfachste Weg zur Untersuchung von Muttermalen, aber er kostet Zeit. Du musst deine Kleidung ablegen und vor einem Ganzkörperspiegel stehen. Untersuche deinen Körper visuell auf die Lage deiner Muttermale.  Inspiziere deinen gesamten Körper, inklusive deinem Gesicht, den Ohren, Nacken, der Vorder- und Rückseite deiner Arme, der Unterseite deiner Arme, der Brust, den Seiten, dem Bauch und beide Seiten deiner Beine im Spiegel. Du musst auch deine Hände, Handflächen, Finger, Finger- und Zehennägel, Fußgelenke, die Fußsohlen und den Bereich zwischen deinen Zehen untersuchen. Vergiss auch nicht, die Haut am Gesäß und an den Genitalien zu untersuchen. Frauen müssen auch den Bereich unter ihren Brüsten untersuchen. Obwohl es merkwürdig klingt, musst du auch deine Kopfhaut untersuchen. Benutze einen Kamm oder einen Föhn zum Bewegen des Haars und zur Erleichterung der Untersuchung. Falls die Untersuchung der Kopfhaut schwierig ist, kannst du jemanden bitten, dir dabei zu helfen. Der Handspiegel kann zur Betrachtung der Zonen verwendet werden, die nicht im Ganzkörperspiegel sichtbar sind. Wenn du deinen Körper untersuchst, wirst du wahrscheinliche Muttermale finden. Falls du auf Muttermale stößt, musst du sie untersuchen. Nimm dein Lineal und miss, wie groß sie sind. Schreibe in deinem Journal das Aussehen, die Stelle, und die Größe der Muttermale auf und notiere auch das Datum, wann du jedes Muttermal untersucht hast. Du solltest zur besseren Kontrolle der zeitbedingten Veränderungen auch Bilder anfertigen.

english_section_name: Examining Moles In-Depth

summary: Trage Sonnencreme auf, wann immer du nach draußen gehst Bleibe im Schatten. Vermeide Bräunen.

document: . Sogar wenn es ein bedeckter Tag ist, kann deine Haut immer noch schädigende Strahlen von der Sonne aufnehmen. Trage eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf, um Sonnenbrände zu vermeiden, die dein Risiko zur Bildung von Melanomen erhöhen können.   Suche nach einem Sonnenschutz mit “breitem Spektrum”, der sowohl UVA und UVB Strahlen blockiert.  Trage etwa die Menge einer Handvoll oder eines Schnapsglases der Sonnenschutzlotion auf die freiliegende Haut auf. Wenn du die Möglichkeit dazu hast, solltest du im Freien im Schatten bleiben. Falls du dich im Freien aufhalten musst, solltest du während der “Spitzenstunden” - normalerweise zwischen zehn Uhr morgens und zwei Uhr nachmittags - im Schatten bleiben.  Trage schützende Kleidung, wie leichte langärmelige Hemden und lange Hosen, Schwimmhemden mit langem Arm oder Rashguards, Hüte und Sonnenbrillen, wenn du im Freien bist. Bräunen kann Hautkrebs einschließlich Melanome verursachen. Vermeide Bräunungsliegen und Solarien.  Falls du gebräunt aussehen möchtest, empfehlen Experten, dass du stattdessen eine Selbstbräunungscreme verwendest. Suche nach einem Produkt mit Dihydroxyaceton oder DHA.

english_section_name: Preventing Skin Cancer

summary: Suche nach Melanomen. Lerne die “ABCDEs” von Melanomen. Konsultiere einen Arzt. Wisse, was du bei der ärztlichen Untersuchung erwarten kannst. Sei dir der Risikofaktoren bewusst.

document: Falls du ein Muttermal hast, das atypisch ist, besteht die Möglichkeit, dass du ein Melanom hast, das eine Art von Hautkrebs ist. Melanome entstehen aus Melanozyten. Das sind die Hautzellen, die Melanin produzieren und der Haut ihre Farbe verleihen. Melanozyten produzieren auch Muttermale. Weil Muttermale viele dieser Zellen besitzen, können sich Melanome zu Muttermalen entwickeln.  Allerdings entstehen Melanome nicht immer aus vorhandenen Muttermalen.  Melanome können von einem beliebigen Bereich deiner Haut stammen. Sie sind auf dem Rücken, den Beinen, Armen und im Gesicht am häufigsten, jedoch können sie überall entstehen. Du bist einer zehnmal größeren Wahrscheinlichkeit ausgesetzt, ein Melanom zu entwickeln, wenn du fünfmal mehr atypische Muttermale als jemand hast, der keine hat.   Wenn du die gründliche Untersuchung deiner Muttermale vornimmst, solltest du zwischen atypischen und normalen Muttermalen unterscheiden, damit du die atypischen Muttermale auf Melanome untersuchen kannst. Eine frühe Entdeckung von Hautkrebs verbessert die Ergebnisse und erhöht die Überlebenschancen.  Fühle das Muttermal und prüfe, ob es erhöht ist. Du solltest Aufzeichnungen über die Veränderungen des Muttermals einschließlich der Form, Größe, Farbe, Erhöhung oder etwaiger neuer Symptome, wie Blutungen, Jucken oder Schorfbildung führen. Dies wird bei aufeinanderfolgenden Untersuchungen vorgenommen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, Aufzeichnungen über deine Untersuchungsergebnisse zu führen. Dies ist ein praktisches Akronym (aus dem Englischem abgeleitet), das dir bei der Identifizierung der Charakteristiken deines Melanoms hilft. Benutze die folgende Gedächtnisstütze, die dir hilft, zwischen gutartigen und möglicherweise Krebs erregenden Muttermalen zu unterscheiden:   “A” steht für Asymmetrie. Gutartige Muttermale sind normalerweise symmetrisch. Wenn du, mit anderen Worten, eine Linie durch die Mitte des Muttermals ziehst, werden die beiden Hälften in Form und Größe gleich sein. Falls du ein asymmetrisches Muttermal siehst, solltest du es vom Arzt untersuchen lassen. “B” steht für Rand (englisch: border). Gutartige Muttermale haben normalerweise glatte Ränder. Melanom Läsionen haben unregelmäßige Ränder, die aussehen, als ob sie zackige oder eingekerbte Ränder hätten. Falls du irgendwelche weißlichen oder undurchsichtigen Wucherungen mit eingerollten oder aufgerollten Rändern siehst, kann das Muttermal ein Melanom sein. Dieser Effekt kommt bei Krebs vor, weil sich die Zellen schnell vermehren.    “C” steht für die Farbe (englisch: color. Gutartige Muttermale haben normalerweise über das gesamte Muttermal die gleiche Farbe (normalerweise braun). Eine Melanom Läsion kann zahlreiche Farben im gleichen Muttermal haben. Bei Muttermalen, die schwarz oder rot sind, kann ebenfalls ein Risiko bestehen, das sie ein Melanom sind. “D” steht für Durchmeser. Gutartige Muttermale haben normalerweise einen Durchmesser von sechs Millimeter oder weniger (etwa die Größe eines Bleistiftradiergummis). Du kannst ein Lineal oder ein Maßband benutzen und deine Muttermale messen. Falls dein Muttermal größer als sechs Millimeter ist, solltest du deinen Arzt konsultieren. “E” steht für Evolution. Der wichtigste Faktor, den du bedenken musst, ist ob deine Muttermale Veränderungen von dem, was “normal” für dich ist, erfahren. Falls dein Muttermal die Größe, Form oder Farbe ändert, solltest du deinen Arzt konsultieren. Falls dein Muttermal irgendwelche Anzeichen von atypischen Charakteristiken eines Muttermals zeigt, oder falls du Veränderungen bemerkst, die für deine Haut ungewöhnlich erscheinen, solltest du einen Arzt konsultieren. Bei früher Entdeckung, ist die Ernsthaftigkeit eines Melanoms wesentlich geringer als in einem späteren Stadium. Das ist besonders dann wahr, wenn bei einem Familienmitglied Hautkrebs diagnostiziert wurde.  Falls du mehr als 100 Muttermale hast, solltest du einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass kein anderes Problem vorliegt. Er kann auch eine extensive Untersuchung deiner Muttermale vornehmen, was hilfreich ist, weil dein Arzt eine bessere Vorstellung davon hat, wonach er suchen muss.   Falls du eine Menge Muttermale auf dem Rücken hast, kannst du deinen Arzt möglicherweise bitten, diese zu untersuchen. Weil du diese Muttermale nicht von Nahem betrachten kannst, wird dein Arzt besser ausgestattet sein, ein Melanom zu bemerken.  Falls du im Vorfeld als Kind eine Strahlentherapie erhalten hast, solltest du dich von deinem Arzt kontrollieren lassen. Die Strahlentherapie kann Hautkrebs auslösen. Wenn du deinen Arzt mit einem atypischen Muttermal aufsuchst, wird er eine gründliche Untersuchung der Haut vornehmen. Er zur Verfolgung der Entwicklung deiner Muttermale komplette Körperfotografien anfertigen. Ärzte setzen häufig das Dermatoskop oder Mikroskop ein, um eine vergrößerte Abbildung des Muttermals zu erhalten.   Falls ein atypisches Muttermal oder Melanom verdächtig erscheint, wird eine Hautbiopsie vorgenommen. Bei dieser Prozedur wird eine dünne Hautschicht mit der Klinge eines Skalpells entfernt. Manchmal wird das gesamte Muttermal durch einen Einschnitt in die Haut entfernt. Das entnommene Gewebe wird zur Analyse ins Labor gesandt, was einige Tage dauern wird. Dein Arzt wird dich anschließend über die Ergebnisse informieren. Abhängig von den Ergebnissen werden weitere Behandlungen ausgeführt. Dein Arzt kann dich an einen Dermatologen für weitere Untersuchungen verweisen. Melanoma haben Risikofaktoren, die in Erwägung gezogen werden sollten. Hautkrebs besitzt ein hohes Risiko, wieder auszubrechen und du solltest deshalb sicherstellen, besonders vorsichtig zu sein, wenn bei dir in der Vergangenheit Hautkrebs diagnostiziert wurde. Häufige Risikofaktoren sind:  Blasse oder weniger pigmentierte Haut Exposition gegenüber UV-Strahlen, auch bei Bräunungsliegen Sonnenbrand in der Vergangenheit Höheres Alter, Haut im Vorfeld durch eine Strahlenbehandlung geschädigt Etwaige Leiden, wie AIDS, die das Immunsystem unterdrücken Medikamente oder medizinische Behandlungen, wie Chemotherapie, die das Immunsystem unterdrücken Eine Familiengeschichte von Melanomen Falls irgendwelche der Risikofaktoren für Melanome auf dich zutreffen, solltest du die Selbstuntersuchung häufig durchführen und deine Haut in periodischen Abständen auch von deinem Arzt untersuchen lassen.

english_section_name: Detecting Melanoma


summary: Ignoriere den Brief. Entsorge den Brief. Denke über die Inhalte des Briefs nach. Versuche den Absender des Briefs herauszufinden. Ermittle die Seriosität des Briefs. Stelle dich dem Problem.

document: Die beste Art, um mit dem anonymen Brief umzugehen, ist ihn zu ignorieren. Viele Menschen sind der Ansicht, dass Kritik über ein anonymes Medium keinerlei Aufmerksamkeit verdient hat. Anstatt auch nur einen Gedanken daran zu verschwenden, solltest du den Brief einfach aus deinem Gedächtnis streichen. Sich über den Inhalt eines anonymen Briefs aufzuregen, verleiht dem Autor Macht. Falls du ein anonymes Hassschreiben erhalten hast, dann poste nicht in deinen sozialen Netzwerken darüber oder versuche denjenigen herauszufordern. Verschicke auch keine E-Mails an Menschen, von denen du vermutest, dass sie hinter dem anonymen Brief stecken könnten. Dies bestätigt nur den anonymen Absender, weil er feststellt, dass er einen wunden Punkt bei dir getroffen hat und dies kann dazu führen, dass du noch weitere Nachrichten von ihm erhältst. Anstatt den Brief zu behalten, solltest du ihn wegwerfen. Schmeiße ihn weg, zerreiße ihn, verbrenne ihn – was auch immer du für nötig hältst. Falls du eine anonyme E-Mail oder Nachricht in einem sozialen Netzwerk erhältst, lösche sie. Die Aufbewahrung des Briefs sorgt nur dafür, dass er sich in deinem Kopf festsetzt. Wenn du ihn wegschmeißt, beseitigst du ihn auch aus deinem Verstand. Falls der Brief falsche oder möglicherweise verleumderische Informationen enthält, solltest du darüber nachdenken, den Brief durch Schreddern, Zerreißen oder Verbrennen zu zerstören.  Du willst nicht, dass der Brief in die falschen Hände gerät und andere Leute etwas über dich denken lässt, was nicht der Wahrheit entspricht. Sei auch vorsichtig, wo du ihn wegschmeißt. Du weißt nie, wer etwas in deinem Müllcontainer sehen könnte. Bedenke aber: Wenn du den Brief zerstörst oder die E-Mail löschst, zerstörst du auch mögliche Beweise. Falls du nicht aufhören kannst, über die Informationen in dem Brief nachzudenken, dann nimm dir etwas Zeit, um dich damit zu befassen. Stelle dir die Frage: Warum würde mir jemand so etwas schicken? Falls der Brief deine Persönlichkeit, dein Erscheinungsbild oder deine Arbeitsgewohnheiten kritisiert, dann stelle dich diesen Kritikpunkten. Haben sie irgendeine Grundlage? Gibt es etwas, das du von dem anonymen Brief lernen und an dir selbst verändern kannst? Kannst du dies auf irgendeine Weise als Weckruf auffassen? Falls du wirklich dahinterkommen möchtest, wer diesen Brief an dich geschickt hat, dann versuche den Absender ausfindig zu machen. Benutze das Thema des Briefs, um den Personenkreis einzugrenzen – falls es um die Arbeit geht, kam der Brief wahrscheinlich von einem Kollegen. Wenn sich der Brief um einen bellenden Hund dreht, war es wahrscheinlich einer der Nachbarn.  Sollten allgemeinere Dinge thematisiert werden, dann denke darüber nach, wer ein Problem mit dir haben könnte. Hattest du kürzlich einen Streit oder eine Meinungsverschiedenheit mit jemandem? Bekleidest du eine hohe Position in deinem Unternehmen, deiner Gemeinschaft oder einer anderen Organisation, die dich ins Fadenkreuz von Kritik rücken könnte?  Manchmal können Hinweise auf die Identität des Absenders im Brief selbst gefunden werden. Betrachte die Grammatik und den Stil des Schreibens. Analysiere den verwendeten Wortschatz, der manchmal Aufschluss darüber geben kann, ob es sich um eine jüngere oder ältere Person handelt oder sogar welchem Beruf derjenige nachgehen könnte. Wurden im Brief bestimmte Schlüsselwörter verwendet, die dich zum Verfasser führen könnten? Hat der Absender den Brief mit einer Floskel wie "ein Freund", "ein besorgter Nachbar" oder "eine wütende Mutter" abgeschlossen? Dadurch lässt sich die Identität zwar nicht hundertprozentig bestimmen, allerdings kannst du möglicherweise erste Hinweise erhalten. Hier gibt es auch professionelle Hilfe. Sogenannte Sprachprofiler analysieren die Sprache der anonymen Schreiben. Sie erstellen ein Autorenprofil oder vergleichen die Briefe mit Texten von Verdächtigen.   Meistens sind die Absender von anonymen Hassbriefen nahestehende Personen, z.B. ein Freund, Familienmitglied, Kollege, Nachbar oder jemand aus dem gleichen Betrieb. Schätze ein, ob es sich bei dem Brief um willkürlichen, unspezifischen Hass handelt oder ernsthafte Vorwürfe erhoben werden, die angesprochen werden müssen. Dies kann besonders dann wichtig sein, wenn du einen anonymen Brief erhältst, der in Zusammenhang mit deinem Arbeitsplatz steht. Entscheide dich, ob der Brief ein ausreichend ernstes Thema anspricht, um dich damit auseinandersetzen zu müssen.  Denke über die Einzelheiten des Briefs nach. Sind darin Uhrzeiten, Datumsangaben und spezifische Einzelheiten aufgeführt? Dadurch könnte der Brief an Glaubwürdigkeit gewinnen. Es könnte sich allerdings auch um gefälschte Informationen handeln. Gib es einen Grund, warum diese Information als anonymer Brief und nicht persönlich an dich gesendet wird? Muss der Absender Verspottung, körperliche Schäden oder andere negative Konsequenzen befürchten, wenn er das Thema offen anspricht? Ist die Ausdrucksweise beleidigend, hasserfüllt oder übertrieben negativ und kritisch? Falls dem so ist, wurde der Brief wahrscheinlich aus Boshaftigkeit und Wut verfasst, und braucht von dir nicht weiter beachtet werden. In manchen Fällen kommt es vor, dass im Brief einigen Leuten etwas vorgeworfen wird, über das du nicht hinwegsehen kannst. Dann hast du die beiden folgenden Optionen: das Gelesene vergessen oder die Person damit konfrontieren. Falls du dich für Letzteres entscheidest, höre der Person aufmerksam und unvoreingenommen zu, ohne dich durch die Inhalte des Briefs beeinflussen zu lassen. Achte dabei allerdings auf Widersprüche in ihrem Verhalten oder andere Signale, die darauf hinweisen, dass die Person möglicherweise nicht die Wahrheit sagt. Falls du zum Beispiel einen Brief erhältst, in dem deinem Ehepartner Untreue vorgeworfen wird, solltest du mit ihm/ihr sprechen. Sprich den Brief offen an und lass ihn/sie ihn sogar lesen. Vielleicht weiß er/sie nicht einmal, worüber du sprichst. Vielleicht hat er/sie eine gute Erklärung dafür, beispielsweise dass es jemand auf ihn/sie abgesehen hat und ihn/sie verletzen möchte. Falls du deinem Partner vertraust, kannst du den Brief ignorieren. Falls er/sie jedoch defensiv reagiert oder nur schwache Erklärungen liefert, sollte dies möglicherweise ein Anlass dafür sein, der Sache weiter auf den Grund zu gehen.

english_section_name: Dealing With the Letter Yourself


summary: Füge deine Videoclips hinzu. Mische deine Clips. Bearbeite die Clips, die du hinzugefügt hast. Füge Übergänge zwischen deinen Clips hinzu. Füge eine Tonspur hinzu. Füge Titel hinzu. Füge einen Abspann hinzu.

document: Klicke den Start-Tab an und dann den "Videos und Fotos hinzufügen"-Button. Das ermöglicht es dir, deinen Computer nach einer Videodatei zu durchsuchen. Du kannst auch Dateien in das Hauptfenster hinein ziehen, um sie zu dem Projekt hinzuzufügen.  Falls du eine Diashow machen oder Einzelbilder in dein Projekt einfügen möchtest, kannst du Bilder genauso hinzufügen wie Videos. Falls du eine Webcam an deinen Computer angeschlossen hast, kannst du den "Webcam-Video"-Button anklicken und einen Clip direkt in dein Projekt hinein aufnehmen. Wenn du ein paar Clips hinzugefügt hast, kannst du sie herum ziehen, um sie neu anzuordnen, wie auch immer es dir passt. Das kann besonders nützlich sein, um einen Clip später im Projekt hinzuzufügen, ihn aber in der Mitte des Films zu platzieren. Hebe einen deiner Clips hervor und klicke den Optionen-Tab an. Bewege den Cursor zu der Stelle, an der du den Clip kürzen möchtest. Du kannst diese Stelle dann entweder als Anfang oder als Ende festlegen. Du kannst das Video an dieser Stelle auch aufteilen, indem du den entsprechenden Button im Optionen-Tab anklickst. Falls du Schwierigkeiten damit hast, den Cursor zu einem spezifischen Teil zu bekommen, kannst du die genaue Zeit in das Feld eingeben. Wähle den ersten Clip aus und klicke dann den Animationen-Tab an. Der Übergangs-Abschnitt zeigt Animationen an, die am Anfang deines Films abgespielt werden. Wähle den zweiten Clip in deinem Projekt aus, um einen Übergang zwischen deinem ersten und zweiten Clip hinzuzufügen. Du kannst aus den verfügbaren Übergängen auswählen. Benutze die Pfeil-Buttons am Ende der Übergangs-Liste, um durch weitere Optionen hindurch zu scrollen. Klicke den Start-Tab an. Klicke den "Schilderung aufnehmen"-Button an, falls du eine Schilderung zu deinem Video hinzufügen möchtest. Das ermöglicht es dir, deine Stimme aufzuzeichnen, falls du ein Mikrofon angeschlossen hast. Klicke den "Musik hinzufügen"-Button an, um eine Musikdatei zu deinem Film hinzuzufügen. Du kannst wählen, Musik von kostenlosen Quellen online herunterzuladen oder Musikdateien von deinem Computer hinzuzufügen. Du kannst zum Anfang jedes Clips einen Titel hinzufügen, wenn du möchtest. Das kann besonders für Präsentationen nützlich sein. Klicke den Titel-hinzufügen-Button im Start-Tab an. Das erzeugt einen Titelbildschirm und öffnet den Format-Tab, welcher es dir ermöglicht, die Texteigenschaften und die Hintergrundfarbe der Titelkarte zu ändern. Den "Abspann hinzufügen"-Button im Start-Tab anzuklicken fügt eine Abspannkarte ans Ende deines Projekts. Du kannst mehrere Karten hinzufügen, um mehrere Abspannbildschirme zu haben. Außerdem kannst du den Effekte-Abschnitt benutzen, um einen scrollenden Abspann zu kreieren, genauso wie bei einem echten Film.

english_section_name: Creating a Movie

summary: Sieh dir eine Vorschau deiner Kreation an. Teile das Video direkt auf einem sozialen Netzwerk. Speichere das Video auf deinem Computer.

document: Benutze den "Vollbildschirm-Vorschau"-Button im Ansicht-Tab, um dir den Film von Anfang bis Ende anzusehen, wenn du damit fertig bist, alles zusammenzusetzen. Notiere dir alles, was nicht richtig funktioniert oder nachgebessert werden muss. Du kannst den Teilen-Abschnitt im Start-Tab benutzen, um dein Video direkt auf Seiten wie YouTube und Facebook hochzuladen. Movie Maker fragt dich, in welcher Auflösung du den Film speichern möchtest, und bittet dich dann darum, dich mit deinem Microsoft-Account anzumelden. Wenn du das tust, kannst du das Video hochladen, solange es den Richtlinien der Seite entspricht, auf die du es hochlädst. Du musst einen verifizierten YouTube-Account haben, um Videos hochzuladen, die länger als 15 Minuten dauern. Klicke den Pfeil unter dem "Film speichern"-Button im Start-Tab an, um eine Liste vorgegebener Formate zu öffnen, in denen du dein Video speichern kannst. Wähle das Gerät, auf dem du dir das Video ansehen willst, und Movie Maker wandelt es automatisch um.  Die erste Option sind empfohlene Einstellungen für dein spezifisches Projekt. Du kannst "Spezifische Einstellungen einrichten" wählen, um genau zu spezifizieren, wie du das Video kodiert haben möchtest.

english_section_name: Finishing the Movie

summary: Lade Windows Essentials herunter. Öffne Windows Movie Maker. Mache dich mit dem Interface vertraut.

document: Das ist ein kostenloses Softwarepaket von Microsoft, das Windows Movie Maker enthält, sowie ein paar andere Windows-Hilfsmittel. Du findest das Installationsprogramm auf der Microsoft-Webseite. Windows Movie Maker ist in Windows Vista und XP enthalten, muss aber für Windows 7 und 8 heruntergeladen werden. Du findest es in deinem Startmenü unter Alle Programme. Du kannst auch nach "Movie Maker" suchen und es aus den Ergebnissen auswählen. Windows Movie Maker 2012 ist ähnlich angeordnet wie Microsoft Office. Du kannst durch die vielfältigen Optionen hindurch navigieren, indem du die Tabs oben im Fenster auswählst.  Start – Das ist der Haupt-Tab für Movie Maker. Du kannst diesen Tab benutzen, um Videos, Bilder und Ton zu deinem Projekt hinzuzufügen. Du kannst auch fertige Themen für den Film auswählen, das Bild drehen und das Projekt auf Webseiten wie etwa Facebook, YouTube und Vimeo hochladen. Animationen – Dieser Tab ermöglicht es dir, Übergänge zwischen Clips hinzuzufügen. Visuelle Effekte – Dieser Tab erlaubt es dir, die Farbe und den Farbton des Bildes zu verändern. Du kannst es schwarz-weiß machen oder die Farbsättigung weit hochdrehen. Projekt – Du kannst allgemeine Veränderungen an deinem gesamten Projekt vornehmen, indem du die Tonmischung einstellst und das Bildformat des Videos änderst. Ansicht – Dieser Tab lässt dich auf der Zeitleiste herein- und herauszoomen, die Größe der Miniaturbilder ändern und dir die Schwingungsverläufe des Tons von deinem Film ansehen. Bearbeiten – Dieses Menü erscheint, nachdem du deinen ersten Videoclip hinzugefügt hast. Du kannst diesen Tab benutzen, um den Clip zu kürzen, einen neuen Start- oder Endpunkt festlegen, ein- und ausblenden und das Video stabilisieren. Optionen – Dieser Tab taucht auf, nachdem du eine Musikdatei zu deinem Projekt hinzugefügt hast. Du kannst Start- und Endzeiten für die Musik einrichten, sie ein- und ausblenden und die Datei aufteilen.

english_section_name: Getting Started


summary: Versuche es mit Ginseng. Ziehe Ginkgo Biloba in Betracht. Schau dir Maca-Ergänzungen an. Denke über die Einnahme von L-Arginin nach. Iss Wassermelone.

document: Man sagt, dass koreanischer roter Ginseng durch Ginsenoside, ein natürlicher Bestandteil der Pflanze, das Nervensystem anregt. Während es keinen abschließenden wissenschaftlichen Nachweis gibt, dass Ginseng dazu führt, den Penis zu vergrößern, hatten Männer, die im Rahmen einer Studie in Südkorea Tabletten mit Ginsengextrakt genommen haben, eine bessere sexuelle Funktion, nachdem sie die Tabletten mehrere Wochen eingenommen haben.  Ginseng kontraindiziert mit mehreren Medikamenten und kann negative Nebenwirkungen bei Menschen mit bestimmten Krebsarten, Herzerkrankungen, Schlaflosigkeit und anderen Störungen haben. Sprich mit deinem Arzt, bevor du mit der regelmäßigen Einnahme von Ginseng beginnst.  Wenn du darüber nachdenkst, eine Ginseng-Ergänzung zu nehmen, achte auf die Angabe "Koranische Ginsengwurzel" und nimm 500 mg täglich. Da Kräuerergänzungen nicht durch die FDA reguliert sind, besteht immer ein Risiko, wenn du sie nimmst. Achte darauf, die Ergänzungen von einer seriösen Firma zu kaufen, und nimm nicht mehr als die empfohlene Dosierung. Dieses Kraut wird oft genommen, um das Gedächtnis zu fördern, es hilft aber auch beim Blutkreislauf und kann den Blutfluss in den Penis verbessern. Laut einer Studie der University of California ist Gingko besonders wirksam darin, Männern zu helfen, die Antidepressiva einnehmen, die zu sexueller Dysfunktion führen. Eine weitere Studie hat herausgefunden, dass Gingko keinen Effekt hatte. Die wissenschaftlichen Daten sind nicht eindeutig, aber da Gingko das Gedächtnis verbessert und relativ wenige Nebenwirkungen hat, könnte es einen Versuch wert sein.  Gingko kann als Tee oder Ergänzung in Form von Kapseln eingenommen werden. Beide Varianten des Krauts sind in Reformhäusern weit verbreitet. Nimm keine Gingko-Ergänzungen, wenn du in der Vergangenheit Krampfanfälle hattest oder blutverdünnende Medikamente einnimmst. Gehe zum Arzt, um sicherzustellen, dass die Einnahme dieser Ergänzung für dich sicher ist. Dieses Pulver ist für eine aphrodisierende Wirkung bekannt. Es enthält die Photochemikalien Macamide und Macaene, von denen man sagt, dass sie die Energie fördern und Männern helfen, die Erektion zu halten. Weil zu diesem Thema noch keine abschließenden Studien durchgeführt wurden, gehst du am besten vorsichtig vor. Sprich mit deinem Arzt, bevor du diese Ergänzung in deinen Tagesablauf aufnimmst. Dies ist eine Aminosäure, die zu erhöhtem Blutfluss führt, was dem Penis hilft, dass er während einer Erektion größer wird. Eine Studie der Universität von Tel Aviv hat gezeigt, dass manche Männer eine Verbesserung festgestellt haben, nachdem sie die Ergänzung 6 Wochen genommen haben. Sie ist in Naturkostläden zu bekommen und die empfohlene Dosis liegt bei 1 Gramm drei Mal täglich. Diese Ergänzung sollte nicht eingenommen werden, wenn du Nitroglycerin für dein Herz nimmst, weil es zum Abfall des Blutdrucks führen kann. Sprich mit deinem Arzt, ob du L-Arginin einnehmen solltest. Dies ist kein Kraut, hat aber Eigenschaften, die dabei helfen könnten, die Größe und Länge der Erektion in einer ähnlichen Weise wie Arginin zu steigern. Wassermelone enthält die Aminosäure Citrullin, die in Arginin umgewandelt wird und zur Erweiterung der Blutgefäße führt. Die Tatsache, dass Wassermelone Citrullin enthält, ist eine relativ neue Erkenntnis, es wurden daher noch keine Studien durchgeführt, um herauszufinden, wie gut es wirklich funktioniert oder wie viel Wassermelone du essen müsstest, um die Vorteile zu sehen. Da Wassermelone jedoch als Superfood angesehen wird, wenn es um die Gesundheit des Mannes geht, kannst du nichts falsch machen, wenn du jede Menge davon isst, während sie Saison hat.

english_section_name: Using Herbs to Increase Blood Flow to the Penis

summary: Höre auf zu rauchen. Treibe regelmäßig Sport. Trainiere deinen Beckenboden. Verliere Bauchfett. Probiere penisvergrößernde Geräte.

document: Die Größe deines Penis, ob schlaff oder erigiert, hängt davon ab, wie viel Blut er enthält. Der Konsum von Tabak verengt die Arterien, was im Gegenzug dazu führt, dass der Blutfluss in den Penis verringert wird. Wenn du rauchst, verhinderst du, dass dein Penis so groß ist, wie er sein könnte. Wenn du deinen Körper bewegst, kurbelst du deinen Kreislauf an und kräftigst die Arterien, die Blut in deinen Penis transportieren. Wenn du gar keinen Sport machst, kann es sein, dass dein Penis nicht sein volles Potenzial erkennt. Strebe an, etwa eine Stunde am Tag Sport zu treiben, sei es schwimmen, spazieren gehen, laufen oder radfahren. Jede Art Bewegung hilft den Blutfluss in deinen Penis zu steigern. Es gibt jedoch keine Möglichkeit, deinen Penis selbst auf eine Weise zu trainieren, die ihn größer werden lässt. Der Penis besteht aus glatten Muskeln, die durch Training nicht in der Masse zunehmen. Du kannst vielleicht den Penis selbst durch Training nicht aufbauen, aber wenn du deinen Beckenboden kräftigst, kann dein Körper das Blut in deinem Penis besser halten. Der Beckenboden drückt auf die Vene, die das Blut während einer Erektion davon abhält, aus dem Penis abzufließen. Du kannst deinen Beckenboden mit Beckenbodentraining kräftigen.  Ein in Großbritannien durchgeführter Versuch kam zum Schluss, dass Männer, die Beckenbodentraining gemacht haben, bessere sexuelle Funktionen hatten, als diejenigen, die andere Veränderungen am Lebensstil vorgenommen haben, aber nicht die Übungen ausgeführt haben.  Finde deinen Beckenboden, indem du die gleichen Muskeln anspannst, wie beim Anhalten deines Urinflusses. Spanne die Muskeln an und lockere sie anschließend 8 Mal. Mache eine Pause und mache es dann weitere 8 Mal, so lange bis du 3 oder 4 Sets gemacht hast. Mache die Übungen für die besten Ergebnisse einmal am Tag. Dein Penis kann kleiner aussehen, als er wirklich ist, wenn er teilweise von überhängender Haut bedeckt ist. Das Verlieren von Bauchfett ist keine einfache Aufgabe, kann aber einen großen Unterschied machen, wenn es um die wahrgenommene Größe deines Penis geht. Ergreife Maßnahmen zum Abnehmen und du wirst wahrscheinlich auch an anderen Stellen Verbesserungen sehen. Laut einem Bericht von Harvard ist die Wahrscheinlichkeit, dass Männer mit einem Hüftumfang von 105 cm eine erektile Dysfunktion haben, 50% höher, als bei Männern mit einem Hüftumfang von 80 cm.  Ein regelmäßiges Trainingsprogramm wird dir beim Abnehmen helfen. Strebe Cardio-Einheiten und auch Krafttraining an. Iss Vollwertkost wie mageres Fleisch, Fisch, Vollkorn, Bohnen, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst und gesunde Öle. Vermeide raffinierte und verarbeitete Nahrungsmittel, übermäßigen Zucker und Stärke sowie gehärtete Fette. Es gibt ein paar einfache, nicht-invasive Geräte, die du nutzen kannst, um deinem Penis zu helfen, dass er wächst und lange genug vergrößert bleibt, um Sex zu haben. Wenn es dein Ziel ist, ohne Medikamente oder operative Eingriffe eine größere, härtere Erektion zu haben, probiere es mit einem dieser Geräte:  Ein Penisring. Dieser funktioniert, indem er Blut im Penis hält, wenn er während einer Erektion anschwillt. Dein Penis wird vorübergehend größer und steifer sein. Eine Penispumpe. Dies ist ein Vakuumgerät, das um den Penis passt. Wenn du eine Handpumpe bedienst, zieht sie Blut in den Penis und hält ihn dauerhaft erigiert.

english_section_name: Trying Size-enhancing Natural Solutions

summary: Halte dich von Produkten fern, die angeben, den Penis zu vergrößern. Sei vorsichtig bei "Kräuter-Viagra"-Produkten. Verschwende deine Zeit nicht mit Stretching oder Gewichten. Durchdenke es gründlich, bevor du dich operieren lässt.

document: Da es so ein häufiger Wunsch ist, den Penis vergrößern zu wollen, gibt es eine Menge Betrüger, die Versprechen geben, die sie nicht halten können. Es gibt keinen Zaubertrank, der deinen Penis wachsen lässt. Es ist rein genetisch. Verschwende nicht dein Geld oder gefährde deine Gesundheit, indem du einer Firma zum Opfer fällst, die verspricht, dass du mit ihrem Produkt dauerhaft einen größeren Penis bekommst. Dies sind Cocktails aus Kräutern, die dafür bekannt sind, den Blutfluss in den Penis zu steigern, aber da sie nicht durch die FDA reguliert werden, ist es schwierig zu erkennen, was die Nebenwirkungen sein könnten. Es ist besser, Kräuter jeweils einzeln zu probieren und die Dosierung zu kontrollieren, damit du nicht aus Versehen zu viel nimmst. Wenn du dennoch ein solches Produkt kaufst, sei vorsichtig. Versuche keine Art von penisvergrößerndem Produkt, bis du es mit deinem Arzt besprochen hast. Von diesen beiden Techniken sagt man, dass sie den Penis vergrößern, und in manchen Fällen tun sie es. Aber je länger er wird, desto dünner wird er; beide Methoden führen dazu, dass der Penis an Umfang verliert, während er gedehnt wird. Ein Penis-Stretcher sollte nur nach einer OP angewandt werden, wenn es notwendig ist, die Ansammlung von Narbengewebe zu verhindern. Eine operative Penisvergrößerung (Phalloplastik) hat ungünstige Nebenwirkungen. Der Penis wird verlängert, aber du büßt Funktion ein. Nach einer Vergrößerung kann der Penis nicht mehr vom Körper abstehen; statt dessen hängt er zwischen den Beinen. Und manchmal erigiert er überhaupt nicht mehr. Natürliche Lösungen sind sehr viel besser. Phalloplastik wird angewandt, um einen sehr kleinen Penis, auch "Mikropenis" genannt, aufzubauen; in diesen Fällen ist die OP von Vorteil. Phalloplastik bei einem Penis durchschnittlicher Länge kann jedoch zu erektiler Dysfunktion, Narbenbildung und Missbildung führen.

english_section_name: Knowing What to Avoid


summary: Bring das Kaninchen an einen kühlen Ort. Kühl das Kaninchen ab. Biete dem Kaninchen etwas Wasser zum Trinken an. Du darfst das Kaninchen nicht zu schnell abkühlen.

document: Wenn dir Anzeichen eines Hitzeschlags auffallen, musst du das Kaninchen sofort sanft hochheben und an einen kühlen Ort bringen. Das könnte ein Raum mit Ventilator oder Klimaanlage sein oder was immer dir zur Verfügung steht. Du musst das Kaninchen wenigstens aus der Sonne in den Schatten bringen. Als Notfallmaßnahme musst du das Kaninchen abkühlen. Dazu musst du das Fell des Kaninchens mit kühlem, aber nicht eiskaltem Wasser bespritzen oder das Kaninchen in ein paar Zentimeter lauwarmes Wasser stellen. Achte allerdings darauf, dass das Wasser höchstens fünf Zentimeter tief ist, da Kaninchen in tiefem Wasser panisch werden. Einige Personen empfehlen, die Pfoten des Kaninchens mit Franzbranntwein einzureiben, da dieser schnell verdunstet und für Kühlung sorgt. Es ist wichtig, das Kaninchen so schnell wie möglich mit Flüssigkeit zu versorgen. Kühles Wasser in das System des Kaninchens zu bekommen, hilft dabei, es im Inneren seines Körpers abzukühlen. Das ist genauso wichtig, wie den Körper des Kaninchens an der Außenseite abzukühlen. Verwende kein Eiswasser, da dies zu einem Schock führen kann. Es ist besser, die Körpertemperatur langsam zu senken.

english_section_name: Treating Heatstroke Immediately

summary: Geh nicht davon aus, dass die Anzeichen offensichtlich sind. Schau nach roten Ohren. Achte darauf, ob dein Kaninchen durch das Maul atmet. Achte auf geweitete Nasenlöcher. Achte darauf, ob dein Kaninchen sabbert oder übermäßig viel Speichel produziert wird. Achte auf ungewöhnliches Verhalten.

document: Du musst sehr aufmerksam sein, um sie zu erkennen. Je offensichtlicher die Anzeichen sind, desto ernster ist der Zustand des Kaninchens. Das bedeutet, dass du die Temperatur des Kaninchens unter Kontrolle bekommen musst, bevor es körperliche Anzeichen eines Hitzeschlags zeigt. Das geht nur, wenn du ein aufmerksamer Kaninchenbesitzer bist. Der erste Hinweis auf einen bevorstehenden Hitzeschlag sind rote Ohren. Der Grund ist, dass das Kaninchen die Blutversorgung der Ohren erhöht, um Hitze abzugeben. Die Ohren haben weniger Fell, so dass die Hitze den Körper des Kaninchens leichter durch die dort freiliegende Haut verlassen kann. Kaninchen können nicht hecheln und schwitzen nur durch kleine Schweißdrüsen an den Pfoten. Sie haben also keine effiziente Möglichkeit sich abzukühlen. Normalerweise atmen sie durch ihre Nasenlöcher, aber wenn ihnen sehr heiß ist, öffnen sie ihr Maul und versuchen, durch das Maul zu atmen. Das ist ungewöhnlich und sollte ernstgenommen werden. Neben dem Atmen durch das Maul könnte das Kaninchen seine Nasenlöcher weiten. Das deutet darauf hin, dass es schwer und schnell atmet, um Hitze abzugeben. Dies kann bei einem Kaninchen auf verschiedene Probleme hindeuten, vor allem auf Zahnprobleme. Manchmal deutet es aber auch darauf hin, dass das Kaninchen überhitzt ist. Das Kaninchen könnte sabbern oder Speichel könnte heruntertropfen, damit es sich abkühlen kann. Normalerweise verursacht ein Hitzeschlag lethargisches und geschwächtes Verhalten. Das Kaninchen wird sich nicht bewegen und lieber an derselben Stelle bleiben wollen. Wenn das Kaninchen gezwungen wird, sich zu bewegen, erscheint es schwach, wacklig oder verwirrt. Schließlich kann ein Hitzeschlag zu Krämpfen und als Folge zu Koma und dem Tod führen.

english_section_name: Identifying Heatstroke

summary: Sorge für eine Notfallbehandlung des Kaninchens. Kühle das Kaninchen während des Transports. Vermeide es, das Kaninchen noch zusätzlich zu stressen. Du solltest wissen, dass die Notfallbehandlung normalerweise darin besteht, das Kaninchen weiter abzukühlen.

document: Wenn das Kaninchen keine Anzeichen für eine Verbesserung zeigt, ruf deinen Tierarzt an und sag ihm, dass es einen Notfall mit deinem Kaninchen gibt. Wenn du deinen normalen Tierarzt nicht erreichen kannst, zum Beispiel weil an dem Tag seine Praxis geschlossen ist, dann ruf eine Notfallklinik in deiner Gegend an. Dir werden wahrscheinlich Fragen zum Zustand deines Kaninchens gestellt. Die Person am Telefon kann dann entscheiden, ob du das Kaninchen zum Tierarzt bringen musst. Wenn du das Kaninchen zum Tierarzt bringen musst, dann kühle es währen der Fahrt. Wickle es in ein feuchtes Handtuch und lass im Auto die Klimaanlage laufen. Wenn du das Kaninchen mit dem Hitzeschlag transportierst und es dabei weiter abkühlst, könnten zwei Personen nötig sein. Wenn du allerdings niemanden zum Helfen hast, dann halte die Temperatur im Auto niedrig und stell dem Kaninchen kühles Wasser zur Verfügung. Handle ruhig und leise. Einige Kaninchen können Stress wirklich wahrnehmen und reagieren körperlich darauf. Sie sind sehr empfindlich, daher solltest du alles dir Mögliche tun, damit dein Kaninchen ruhig bleibt. Um dein Kaninchen zu beruhigen, könntest du es sanft streicheln und seine Augen bedecken. In Fällen eines starken Hitzeschlags muss es intravenös mit kühler Flüssigkeit versorgt werden. Dadurch kann der Tierarzt die Kerntemperatur des Kaninchens senken. Das ist die beste und normalerweise einzige Behandlung bei einem Hitzeschlag. Diese Flüssigkeiten können auch lebenswichtige Organe unterstützen, die als Folge der Dehydrierung angefangen haben zusammenzubrechen.

english_section_name: Getting Veterinary Treatment

summary: Stell den Stall des Kaninchens an die richtige Stelle. Gib deinem Kaninchen die Möglichkeit sich abzukühlen. Stell sicher, dass genug Luftzirkulation um den Stall und das Gehege herum ist. Das Kaninchen sollte immer Zugang zu Wasser haben. Gib deinem Kaninchen saftiges Gemüse zum Fressen. Überlege, dein Kaninchen bei extremen Wetterbedingungen woanders unterzubringen.

document: Such sorgsam die Stelle aus, an die du den Stall und den Auslauf deines Kaninchens platzierst. Bedenke dabei, wie es dort den Elementen ausgesetzt ist. Stell zumindest sicher, dass das Kaninchen nie ohne Zugang zu Schatten dem direkten Sonnenlicht ausgesetzt ist. Der Stall sollte vor verschiedenen Witterungen geschützt sein, vor der Sonne, aber auch vor Regen, Schnee und starkem Wind. Das ist besonders an heißen Tagen wichtig. Du könntest ihm zum Beispiel eine Keramikfliese auf den Stallboden legen, die vorher im Kühlschrank war. Du könntest deinem Kaninchen auch ein Backblech mit flachem, kühlem Wasser zur Verfügung stellen. Du kannst auch Flaschen mit Wasser einfrieren und diese in den Stall legen. Das Kaninchen kann sich dann an die Flaschen legen oder das Kondenswasser ablecken, um sich abzukühlen. Luftbewegung hilft, die Temperatur zu senken. Daher sollte sich der Stall nicht an einer Stelle befinden, an der die Luft normalerweise steht. Wenn es draußen sehr warm ist, könntest du einen Ventilator auf Bodenhöhe aufstellen, der zu einer Ecke des Stalls weht. Dann kann das Kaninchen sich aussuchen, ob es im Luftzug liegen will oder nicht. Vermeide, dass das Kaninchen die ganze Zeit dem Luftzug des Ventilators ausgesetzt ist. Es sollte entscheiden können, ob es sich abkühlen möchte. Es ist wichtig, dass viel Wasser zur Verfügung steht, damit das Kaninchen sich abkühlen kann. Stell jeweils zwei Trinkflaschen oder Schüsseln zur Verfügung, falls eine umgeworfen oder ausgetrunken wird. Ein dehydriertes Kaninchen ist sehr anfällig für einen Hitzeschlag. Saftiges Gemüse versorgt dein Kaninchen zusätzlich mit Wasser, was gegen Dehydrierung und Hitzeschlag hilft. Dafür eignen sich Gurken sehr gut, da sie viel Flüssigkeit enthalten. Du kannst auch Gemüse mit Wasser abspülen und es nass lassen. So nimmst das Kaninchen beim Fressen zusätzliche Feuchtigkeit auf. Du könntest dein Kaninchen woanders unterbringen müssen, wenn die Temperaturen zu hoch sind. Wenn es zu heiß ist, solltest du überlegen, es in den Schatten, ein kühles Gebäude oder in dein Zuhause umzusetzen. Das kann einfach eine vorübergehende Maßnahme sein, damit du sicher sein kannst, dass dein Kaninchen nicht unter der Hitze leidet.

english_section_name: Preventing Heatstroke


summary: Entferne Reste von geschmolzenem Plastik von deinem Bügeleisen. Befüll den Tank deines Bügeleisens mit dem richtigen Wasser. Schau dir regelmäßig das Stromkabel genau an. Lagere das Bügeleisen richtig.

document: Kühl das Bügeleisen ab, indem du es mit der Bügelplatte in eine flache Schale mit Eiswasser stellst. Dadurch wird geschmolzenes Plastik wieder fest und lässt sich einfacher entfernen. Kratz es mit einem stumpfen Plastikmesser, einem Plastikspachtel oder der Kante einer Kreditkarte ab. Je nachdem wie hart das Wasser aus deinem Wasserhahn ist, wie hochwertig dein Bügeleisen ist und wie oft du es benutzt, kann es sein, dass du spezielles Wasser dafür brauchst. Quellwasser geht immer, aber gefiltertes Leitungswasser ist meist die günstigere Variante. Achte auf Schäden, Ausfransen oder Knickstellen im Kabel. Sie könnten eine potenzielle Brandgefahr darstellen und du solltest das Bügeleisen dann nicht mehr benutzen, bevor das Kabel nicht repariert ist. Du solltest es niemals unnötig strapazieren, indem du es auf der Seite oder dem Kopf liegend aufbewahrst. Es sollte stabil aufrecht stehen und nicht umfallen können. Das ist auch eine Sicherheitsvorkehrung, denn sollte das Eisen unbemerkt aufheizen, berührt die Platte auf diese Weise keine Oberfläche, die durch die Hitze beschädigt werden oder in Brand geraten könnte.

english_section_name: Maintaining Your Iron

summary: Misch eine halbe Tasse Wasser und eine halbe Tasse destillierten Weißweinessig.

document: Mit einer essigbasierten Reinigungslösung kannst du auf günstige Art und Weise dein Bügeleisen von innen desinfizieren, entkalken und desodorieren. Außerdem lassen sich so am besten alle Teile des Bügeleisens reinigen, an die du sonst unmöglich herankommen kannst.

english_section_name: Cleaning Inside of Your Steam Iron


summary: Rechne es durch. Finde heraus, wie viel du für die Wartung deines Autos bezahlst. Bestimme dein Budget Bedenke auch die weniger offensichtlichen Kosten. Bestimme den unterschiedlichen Benzinverbrauch des neuen und des alten Autos. Bestimme, wie lange du das Auto fahren kannst.

document: Berechne, wie viel du jeden Monat für Reparaturen bezahlen musst. Vergleiche diese Summe mit den Kosten für ein neues Auto. Bedenke dabei das Alter und den Kilometerstand deines Autos.  Neue Autos verlieren im ersten Jahr typischerweise 22 Prozent ihres Wertes. Die meisten Leute behalten ihr Auto etwa sechs Jahre, bevor sie es verkaufen. Es macht ebenfalls einen Unterschied, ob dein Auto abbezahlt ist oder nicht, da du den Wert eines abgezahlten Autos vom Preis deines neuen Autos abziehen kannst. Berechne die monatlichen Kosten des Autos, inklusive Benzin, Versicherung und Reparaturen. Es wird komplizierter, wenn dein Auto teuere Reparaturen erfordert und du es noch nicht abbezahlt hast. Dann musst du einberechnen, wie viel du noch bekommst, wenn du es eintauschen würdest. Vergleiche diese Zahl mit den Kosten des neuen Autos. Was ist mehr? Bedenke die Kosten für die Versicherung. Die Versicherung und Zulassung eines neuen Autos kostet normalerweise mehr. Wenn du jeden Monat ein paar hundert Euro in die Instandhaltung deines alten Autos stecken musst, ist es vielleicht günstiger, ein neues Auto zu finanzieren, selbst wenn du ein gebrauchtes Auto gekauft hast.  Bedenke dabei, dass auch ein neues Auto Wartungskosten hat, nur nicht so viele, gerade wenn es noch innerhalb der Garantie läuft. Du musst aber trotzdem hin und wieder das Öl wechseln, vielleicht auch die Reifen, die Bremsbeläge oder einen Keilriemen und ähnliche Dinge. Wie regelmäßig sind diese Wartungskosten? Wenn du nur eine große Reparatur hattest und diese dein Auto noch eine ganze Weile flott halten sollte, ist es es vielleicht wert, es noch etwas zu behalten. Wenn dein altes Auto dir aber mit regelmäßigen Reparaturkosten für kleine Dinge das Geld aus den Taschen zieht und diese sogar teurer sind als die Raten für ein neues Auto, dann deutet die Rechnung auf ein neues Auto hin. . Viel hängt von deinem persönlichen Budget ab. Ein Budget aufzustellen, ist einfach. Wie viel Geld nimmst du ein und wie viel Geld gibst du monatlich aus?  Finanzberater raten dazu, nicht mehr als 22 Prozent deines Nettoeinkommens für die Kosten eines neuen Autos auszugeben. Wenn du dir den Kauf eines Autos ohne Probleme leisten kannst, weil dein Einkommen deine Kosten deutlich übertrifft, dann ist die Entscheidung wahrscheinlich einfacher. Wenn du kein neues Auto in deinem Budget unterbringen kannst, ohne eine Notlage zu riskieren, dann solltest du wahrscheinlich an deinem alten Auto festhalten, es sei denn, die Reparaturkosten sind übersteigen die Kosten für ein neues Auto. Könntest du dir einen neueren Gebrauchtwagen leisten? Bedenke alle deine Optionen. Berechne die Kosten eines neuen Fahrzeugs, eines geleasten Fahrzeugs und die Kosten eines Fahrzeugs mit einem niedrigeren Benzinverbrauch als dein gegenwärtiges. Ein neues Auto hat oft mehr versteckte Kosten als nur den aufgedruckten Preis oder die monatlichen Kosten, mehr als dein altes. Achte darauf, dass du wirklich alle Kosten eines neuen und deines alten Autos berücksichtigst.  Du hast vielleicht niedrigere Versicherungsraten, Anmeldegebühren oder sogar weniger Kfz-Steuer auf dein altes Auto. Einige Rechnungen beziehen z.B. den Preis für ein Ersatzfahrzeug, die prozentuale Mehrwertsteuer auf den Kauf, die Zulassungsgebühren und die Finanzierungsgebühren mit ein. Du kannst auch einberechnen, ob dein Finanzierungsbetrag, die jährliche Finanzierungsrate, die Anzahl der Monate bis zur Abzahlung, die jährlichen Versicherungsgebühren oder deine jährliche Kilometerzahl sinkt. Andere mögliche Faktoren sind z.B. die jährlich zurückgelegte Kilometerzahl, der Benzinpreis pro Liter, das Alter des Autos in Jahren und Reparatur- und Wartungskosten pro Monat. Wie hoch ist der Kraftstoffverbrauch deines alten Autos? Alte Autos haben manchmal zusätzliche Kosten, die sich aufaddieren.  Wenn du dir ein neues Auto zulegst, könnte es ein Hybrid sein? Pendelst du mit einer großen Benzinschleuder zur Arbeit? In so einem Fall würdest du wahrscheinlich viel Geld an Benzinkosten sparen, wenn du auf ein kleineres Auto mit weniger Verbrauch umsteigen würdest. Das ist zusätzlich besser für die Umwelt. Verwende einen „Soll ich mein Auto behalten“ Rechner. Einige Webseiten haben Rechner entwickelt, die dir dabei helfen sollen, herauszufinden, ob du ein neues Auto kaufen oder dein altes behalten sollst. Manche sagen, die verlässlichste Methode, bei einem Auto Geld zu sparen, ist es so lange zu fahren, bis es auseinanderfällt. Das ist eine immaterielle Überlegung, aber nicht alles kann auf einen einfachen mathematischen Nenner gebracht werden.  Eine gute Faustformel besagt, dass ein gut gepflegtes Auto locker über 160.000 Kilometer auf dem Tacho haben kann. Ein neues Auto solltest du nicht nur wollen. Brauchst du es wirklich? Gefällt dir dein Auto? Fährst du gerne mit diesem Auto oder musst du dich jedes Mal selbst überwinden, es zu fahren? Hast du einen langen Arbeitsweg? Wie viele Stunden hältst du dich jeden Tag in deinem Auto auf? Alle diese Fragen können dir dabei helfen, herauszufinden, ob du es eintauschen solltest.

english_section_name: Figuring out the Costs of a New Car

summary: Spare Geld an regelmäßigen Wartungskosten. Denke darüber nach, ob sich eine große Reparatur noch lohnt. Sei ehrlich darüber, was du selbst erledigen kannst.

document: Denke darüber nach, ob es Möglichkeiten gibt, wie du dein gebrauchtes Auto weniger teuer machen kannst. Wenn es solche gibt, ist das vielleicht die bessere Option.  Bezahlst du z.B. einem Händler oder Mechaniker zu viel für deinen Ölwechsel oder das Testen der Flüssigkeitsstände? Kannst du diese Dinge in Zukunft selbst machen oder jemanden finden, der es günstiger erledigt? Hältst du dein Auto in Schuss, indem du regelmäßig das Öl wechselst, die Filter und Reifen austauschst, es regelmäßig zur Kontrolle bringst usw.? Höre dich um. Hast du einen Mechaniker, dem du wirklich vertraust, oder bezahlst du zu viel für Routinereparaturen, wenn du es in einer anderen Werkstatt günstiger machen könntest? Vielleicht wirst du abgezogen und hast deswegen Reparaturkosten, die die Kosten für ein neues Auto übersteigen. Nehmen wir an, bei deinem alten Auto steht eine große Reparatur ins Haus. Dann musst du jetzt entscheiden, ob sich diese Reparatur noch lohnt.  Auch in diesem Fall solltest du dir alles durchrechnen. Wenn die Reparaturkosten kleiner sind als eine Monatsrechnung für ein neues Auto und dein Auto abbezahlt ist, dann macht es wahrscheinlich finanziell mehr Sinn, die Reparatur durchführen zu lassen. Wenn die Reparatur weniger kostet, als ein paar monatliche Abzahlungsraten für ein neues Auto, und du nicht davon ausgehst, schon bald neue Reparaturen zu benötigen, dann solltest du sie wahrscheinlich machen lassen. Du solltest über das Upgrade auf ein neues Auto nachdenken, wenn du alle paar Monate teure Reparaturen an deinem alten vornehmen musst. Das Entscheidende dabei ist, ob die Wartungskosten eine regelmäßige Sache werden. Wenn ja, ist das ein Hinweis darauf, dass du dir ein neues Auto anschaffen solltest. Wenn du ein Auto selbst reparieren kannst oder einen Verwandten oder Freund hast, der es dir günstig oder kostenlos machen kann, dann solltest du das einberechnen.  Wenn du niemanden kennst, auf den du dich verlassen kannst, Mechaniker nur sehr schlecht einschätzen kannst und keine Ahnung hast, wie man ein Auto selbst repariert, dann solltest du dir vielleicht besser ein neues zulegen. Wärst du bereit dazu, ein paar Dinge über grundlegende Reparaturen zu lernen? Das spielt auch eine Rolle. Das Austauschen der vorderen Bremsbeläge ist z.B. eine Sache, die einige für ungefähr 20 € selbst erledigen können, während eine Autowerkstatt dafür wahrscheinlich um die 130 € verlangt. Ob du es glaubst oder nicht, ein Mann in den USA fuhr mit seinem 1990 Honda Accord über eine Million Meilen (ca. 1,6 Millionen Kilometer). Honda schenkte ihm dafür ein neues Auto. Der Mann behauptete, er habe sich nur an die Gebrauchsanleitung und Wartungsanweisungen gehalten. Er habe regelmäßig seine Flüssigkeitsstände überprüft und den Öltank immer über ein Viertel voll gehalten. Er habe nur die Benzinpumpe, die Ventilatoren und den Kühler ersetzt.

english_section_name: Making an Old Car Run Longer

summary: Bestimme den Marktwert deines Autos. Versuche bei der Anschaffung eines neuen Wagens einen besseren Preis zu bekommen. Denke auch an deinen Seelenfrieden. Ziehe berufliche Faktoren in Betracht.

document: Wenn die Reparaturen weniger als die Hälfte des Marktwerts deines Autos betragen, solltest du die Reparaturen wahrscheinlich durchführen lassen.  Wenn die Reparaturen aber z.B. 1.500 € kosten und dein Auto nur noch 2.000 € wert ist, dann sind die Reparaturen es wahrscheinlich nicht mehr wert. Schau z.B. in die Schwacke-Liste, um den Marktwert deines Autos zu bestimmen. Kennst du überhaupt den wirklichen Wert deines alten Autos? Das kann wichtig sein, wenn du es eintauschen willst. Der Tauschwert wird dir vom Preis deines neuen Autos abgezogen. Ziehe in Betracht, wie viel länger dein Auto durch die Reparatur läuft. Ein neuer Motor kann z.B. die Lebensdauer deines Autos deutlich erweitern. Denke auch daran, wie schön es wäre, das Leben genießen zu können, ohne an die Abzahlung eines Autos denken zu müssen. Was könntest du alles mit diesen extra 300 € oder so anfangen? Innerhalb von fünf Jahren verliert ein neues Auto 50% seines Wertes. Es gibt Möglichkeiten, wie du die Kosten einer Neuanschaffung senken kannst. Folgendes solltest du im Kopf behalten:  Wenn möglich, bezahle in bar. Das senkt die Zinsaufwendungen für das Auto und kann einen großen Unterschied in der Endsumme ausmachen. Ziehe es in Betracht, einen Gebrauchtwagen zu kaufen. Am besten denkst du über einen höchstens fünf Jahre alten Wagen mit einem Kilometerstand unter 150.000 km, ohne große Reparaturen und Unfälle und mit Garantiegewährleistungen nach. Ein Sprichwort besagt, man solle das Haus kaufen, das man sich gerade noch leisten, und das Auto, das man gerade noch tolerieren kann. Der Wert eines Hauses steigt im Allgemeinen, wohingegen der Wert eines Autos bereits in der Sekunde gesunken ist, in der du beim Händler vom Hof fährst. Bei einer solchen Entscheidung lassen sich nur gewissen Aspekte (wie z.B. die Reparaturkosten) mathematisch begründen. Es sind aber noch andere Dinge wichtig. Dazu gehören z.B. Sicherheitsbedenken, wie, ob das Auto funktionierende Sicherheitsgurte oder Airbags auf Fahrer- und Beifahrerseite hat.  Machst du dir z.B. Sorgen um deine Sicherheit? Fährst du in harten Wintern mit schlechten Reifen? Bist du oft berufsbedingt nachts unterwegs? Hast du oft Kinder im Auto und kannst es dir nicht leisten, dass das Auto stehenbleibt und ihr im Nirgendwo strandet? In so einem Fall sind es die zusätzlichen Kosten vielleicht wert. Ein neueres Auto ist verlässlicher. Das alleine ist auch etwas wert. Dazu sieht es wahrscheinlich besser aus und fährt sich angenehmer. Ziehe auch in Betracht, wie viel Zeit du im Auto verbringst. Recherchiere die Kosten für ein neues Auto sorgfältig. Erfüllst du die Voraussetzungen für ein geleastes Auto mit niedrigeren Raten? Klappt das auch mit der Kilometerzahl, die du jeden Monat zurücklegst? Kannst du dir ein neues Auto leisten oder hinterlassen die monatlichen Zahlungen tiefe Einschnitte in deinem Einkommen? Brauchst du das Geld dringender für etwas anderes? Bekommst du eine Garantie, die alle Reparaturen in der ersten Zeit abdeckt, damit du dir keine Sorgen um Reparaturkosten machen musst? Zu einem guten Teil kommt es hierbei auch darauf an, ob du dein Auto gut gepflegt hast. Wenn nicht, können sich schnell zusätzliche Wartungskosten ergeben. Deine persönliche Situation und rein rechnerische Faktoren sollten zusammen bestimmen, ob du dein altes Auto mit einem neuen ersetzt.  Das persönliche Image ist die eine Sache, wenn dein Beruf aber einen bestimmten Grad an Professionalismus erfordert, könnte ein neues Auto wichtig sein. Wenn du z.B. ein Verkäufer oder Vertreter bist, kann es einen Unterschied machen, ob du mit einem neuen Auto vorfährst. Solche Details können den Verkauf beeinflussen. Denke darüber nach, ob dein Beruf es dir erlaubt, dein Auto regelmäßig in eine Werkstatt zu bringen und es wieder abzuholen. Manche haben einen sehr fordernden Job und Verpflichtungen in der Kinderbetreuung, so dass so etwas mehr wird als nur eine einfach Unannehmlichkeit.

english_section_name: Deciding Whether to Sell