summary: Tippe zum Öffnen von Yahoo Mail auf die Yahoo Mail App. Tippe auf das Menü-Icon. Tippe auf die Option für die "Einstellungen". Tippe oben im Menü auf "Accounts verwalten". Tippe unter dem Namen deines Accounts auf "Account-Daten". Tippe oben auf dieser Seite auf die Silhouette einer Person. Wähle eine Foto-Option. Tippe zur Auswahl auf ein Foto. Warte, bis dein Foto oben auf der Seite angezeigt wird.

document: Wenn du die Yahoo Mail App noch nicht hast, kannst du sie kostenlos aus dem Apple Store (iOS) oder Google Play Store (Android) herunterladen. Dies ist das Icon mit den drei waagerechten Balken rechts neben dem Text "Posteingang". Diese findest du im jetzt eingeblendeten Dropdown-Menü. Dies öffnet ein Fenster mit deinen Account-Daten. Dies öffnet die Seite mit den Account-Daten. Die Silhouette stellt dein Profilbild dar. Wenn du bereits ein Benutzerbild hochgeladen hast, wird es hier angezeigt. Du kannst entweder mit der Kamera deines Telefons ein Foto aufnehmen oder ein bestehendes aus deinen Fotos auswählen. Es kann sein, dass du Yahoo Mail erst Zugriff auf deine Fotos und/oder deine Kamera geben musst. Wenn du ein Foto aufnehmen möchtest, dann achte darauf, dass es das ist, was du möchtest. Bestätige die Auswahl deines Fotos, indem du auf deinem Telefon auf "OK" (oder ähnlich) tippst. Dies kann ein paar Sekunden dauern. Sobald es hochgeladen wurde, hast du dein Bild in Yahoo Mail erfolgreich geändert!

english_section_name: Using a Mobile Device

summary: Navigiere auf die Hauptseite von Yahoo. Klicke rechts oben auf der Seite auf die Option "Mail". Klicke auf das Zahnrad für die Einstellungen. Klicke unten im jetzt eingeblendeten Dropdown-Menü auf die Option "Account-Daten". Klicke auf die Silhouette einer Person oben auf der Seite. Wähle ein zu verwendendes Bild aus. Sieh dir das gewählte Foto an. Klicke auf "Beschneiden und Speichern", um dein Foto zu speichern.

document: Um dein Profilbild von Yahoo Mail zu ändern, musst du von deinem Postfach aus deine Account-Einstellungen aufrufen. Das Icon zeigt einen Umschlag. Wenn du noch nicht in Yahoo Mail eingeloggt bist, musst du deinen Benutzernamen und dein Passwort eingeben, um auf deinen Posteingang zuzugreifen. Diese Option findest du ganz rechts in deinem Postfach.  Klicke auf den Teil der Silhouette mit der Kontur einer Kamera darauf. Dies fordert dich zum Upload eines Fotos auf. Du kannst ein beliebiges Foto von deinem Computer nehmen. Wenn du ein Foto von einer Webseite hochladen möchtest, musst du das entsprechende Foto erst herunterladen. Klicke auf "OK", um dein Foto hochzuladen, nachdem du eines ausgewählt hast. Nach dem Hochladen gibt es einige Anpassungsmöglichkeiten:  Klicke auf einen der Pfeile über dem Foto, um es um 90 Grad nach links oder rechts zu drehen. Klicke auf den Slider und verschiebe ihn zum Heran- und Hinauszoomen. Jetzt solltest du das gewählte Foto als dein Profilbild sehen!

english_section_name: Using a Computer


summary: Unterteilen Sie die Kugeln in zwei Gruppen. Legen Sie den leeren Teil der Schnur zwischen Ihren Zeige- und Mittelfinger. Schwingen Sie das Ende hinter der Hand nach oben und nach vorne, so dass es die anderen Kugeln in Ihrer Handfläche trifft und einen Laut ergibt. Wiederholen Sie das rhythmisch.

document: An einem Ende ist das Schild und eine kleine Menge der Kugeln. Auf der anderen Seite ist der Rest der Kugeln. Die Hand sollte in einer Position sein, in der die Handfläche zum Torso zeigt.

english_section_name: Loud Method


summary: Öffne Microsoft Edge. Klicke ⋯ an. Klicke Einstellungen an. Klicke Wähle, was gelöscht werden soll an. Klicke Browserverlauf an. Klicke Leeren an.

document: Das ist ein dunkelblaues "e"-Symbol. Diese Option steht in der oberen rechten Ecke der Seite. Das bringt ein Dropdownmenü hervor. Es steht weiter unten im Dropdownmenü. Diese Option steht unter der "Browserdaten leeren"-Überschrift. Das stellt sicher, dass dein Browserverlauf gelöscht wird. Es steht unter dem Verlauf-Abschnitt. Das leert deinen Edge-Verlauf.

english_section_name: Microsoft Edge

summary: Öffne Firefox. Klicke ☰ an. Klicke Verlauf an. Klicke Letzten Verlauf leeren… an. Wähle einen Zeitraum zum Leeren aus. Klicke Jetzt leeren an.

document: Das ist ein blauer Globus mit einem orangen darum gewickelten Fuchs. Dieses Symbol befindet sich oben auf der rechten Seite des Fensters. Es erscheint ein Dropdownmenü. Das ist ein Uhren-förmiges Symbol im Dropdownmenü. Diese Option steht ganz oben im Verlauf-Menü. Das öffnet ein Fenster. Klicke das Dropdownfeld neben "Zeitraum zum Leeren"  und dann eins der folgenden an:  Letzte Stunde Letzte 2 Stunden Letzte 4 Stunden Heute Alles Es steht ganz unten im Fenster. Es anzuklicken leert den Firefox-Verlauf deines Desktops.

english_section_name: Firefox on Desktop

summary: Öffne die Einstellungen deines iPhones {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Scrolle nach unten und tippeSafari an. Scrolle nach unten und tippeVerlauf und Webseitendaten leeren an. Tippe Verlauf und Daten leeren an, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Diese graue App mit den Zahnrädern darauf findet man für gewöhnlich auf dem Home-Bildschirm. Es steht etwa ein Drittel die Seite hinunter. Diese Option steht fast ganz unten auf der Safari-Seite. Das leert den Browserverlauf von Safari auf deinem mobilen Gerät.

english_section_name: Safari on Mobile

summary: Öffne Google Chrome. Tippe ⋮ an. Tippe Verlauf an. Tippe Browserdaten leeren… an. Klicke Browserverlauf an. Tippe Browserdaten leeren an. Tippe Browserdaten leeren an, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Tippe das Google-Chrome-App-Symbol an, welches einer roten, grünen, gelben und blauen Kugel ähnelt. Es befindet sich in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Das bringt ein Dropdownmenü hervor. Diese Option steht im Dropdownmenü. Es steht in der unteren linken Ecke des Bildschirms. Das stellt sicher, dass dein Browserverlauf gelöscht wird. Es steht ganz unten auf dem Bildschirm. Dein Chrome-Verlauf wird von deinem mobilen Gerät gelöscht.

english_section_name: Chrome on Mobile

summary: Öffne Firefox. Tippe ☰ (iPhone) oder ⋮ (Android) an. Tippe Einstellungen an. Scrolle nach unten und tippePrivate Daten leeren an. Achte darauf, dass der "Browserverlauf-Schalter auf "An" steht {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe Private Daten leeren an. Tippe OK an, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Tippe das Firefox-App-Symbol an, welches einem blauen Globus mit einem darum gewickelten orangen Fuchs ähnelt.. Dieses Symbol befindet sich unten auf dem Bildschirm beziehungsweise in der oberen rechten Ecke. Das öffnet ein Menü. Es steht ganz unten im Menü. Diese Option steht weiter unten auf der Seite. Falls nicht, tippe ihn an, bevor du fortfährst. Das stellt sicher, dass dein Browserverlauf entfernt wird. Es steht ganz unten auf dem Bildschirm. Das löscht deinen Firefox-Verlauf auf deinem mobilen Gerät.

english_section_name: Firefox on Mobile

summary: Öffne Safari. Klicke Safari an. Klicke Verlauf leeren… an. Wähle einen Zeitraum zum Leeren aus. Klicke Verlauf leeren an.

document: Das ist eine blaue Kompass-förmige App im Dock deines Macs. Dieser Menüpunkt steht in der oberen linken Ecke des Bildschirms. Das bringt ein Dropdownmenü hervor. Es steht fast ganz oben im Safari-Dropdownmenü. Klicke das Kästchen rechts neben "Leeren" und dann eins der folgenden an:  Letzte Stunde Heute Heute und gestern Ganzer Verlauf Es steht ganz unten im Fenster. Das leert den Desktop-Verlauf von Safari.

english_section_name: Safari on Desktop

summary: Öffne Internet Explorer. Klicke Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} an. Klicke Internetoptionen an. Klicke Löschen… an. Achte darauf, dass "Verlauf" angeklickt ist. Klicke Löschen an. Klicke Anwenden und dann OK an.

document: Dieses App-Symbol ähnelt einem hellblauen "e" mit einem gelben darum gewickelten Band. Das ist das graue Zahnrad oben rechts auf der Seite. Es erscheint ein Dropdownmenü. Diese Option steht ganz unten im Dropdownmenü. Das Internetoptionen-Fenster öffnet sich. Es steht unter dem "Browserverlauf"-Abschnitt weiter unten im Fenster. Klicke das Kontrollkästchen links daneben an, falls sich kein Häkchen neben "Verlauf" befindet. Es steht ganz unten im Fenster. Das bestätigt die Änderungen. Dein Internet-Explorer-Verlauf wird von deinem Computer gelöscht.

english_section_name: Internet Explorer

summary: Öffne Google Chrome. Klicke ⋮ an. Wähle Weitere Tools aus. Klicke Browserdaten leeren… an. Wähle einen Zeitraum zum Löschen aus. Achte darauf, dass "Browserverlauf" angeklickt ist. Klicke BROWSERDATEN LEEREN an.

document: Das ist eine rote, grüne, gelbe und blaue Kugel. Dieses Symbol befindet sich in der oberen rechten Ecke der Seite. Es erscheint ein Dropdownmenü. Es steht weiter unten im Dropdownmenü. Das bringt ein Popout-Menü hervor. Es steht im Weitere Tools-Popout-Menü. Das öffnet die "Browserdaten leeren"-Seite. Klicke das Dropdownfeld rechts neben "Folgendes für diesen Zeitraum löschen" und dann eins der folgenden an:  Letzte Stunde Letzter Tag Letzte Woche Letzte 4 Wochen Gesamter Zeitraum Falls nicht, klicke es an. Diese Option stellt sicher, dass dein Browserverlauf gelöscht wird. Es steht in der unteren rechten Ecke des Fensters. Das leert deinen Google-Chrome-Verlauf auf deinem Desktop.

english_section_name: Chrome on Desktop


summary: Vereinbare einen Termin für deinen Zahnarztbesuch. Kaue und trinke sehr vorsichtig, bis die Krone von einem Zahnarzt repariert wurde. Lindere deine Schmerzen.

document: Obwohl deine temporär fixierte Krone für ein paar Tage oder sogar Wochen halten wird, solltest du so bald wie möglich einen Zahnarzt konsultieren, der die Krone permanent fixieren oder ersetzen kann. Vermeide, auf der Seite zu kauen, auf der sich die Krone im Mund befindet.  Denke daran, dass die Krone lediglich temporär fixiert ist und vermeide exzessiv harte oder zähe Speisen, bis du deinen Zahnarzt aufsuchen kannst. Wenn dein Zahn oder dein Kiefer sensibel reagieren oder aufgrund der temporären Fixierung der Krone schmerzen, kannst du einen Wattebausch mit Nelkenöl tränken und vorsichtig auf den Zahn und das Zahnfleisch tupfen.   Damit kannst du die Stelle betäuben. Du kannst Nelkenöl häufig in Apotheken oder in der Gewürzabteilung des Supermarkts kaufen.

english_section_name: Waiting to See a Dentist

summary: Säubere die Krone. Reinige den Zahn. Trockne den Zahn und die Krone. Versuche die Krone zuerst ohne Kleber einzusetzen. Wähle einen Kleber. Trage deinen Kleber auf die Krone auf  und setze sie vorsichtig auf den Zahn. Setze deine Zähne aufeinander. Benutze Zahnseide und entferne den überschüssigen Kleber zwischen den Zähnen.

document: Löse vorsichtig Rückstände von altem Zement, Speiseresten oder anderem Material aus der Krone, wenn das möglich ist. Du kannst eine Zahnbürste, einen Zahnstocher oder Zahnseide benutzen und die Krone mit Wasser spülen.  Wenn du die Krone über einer Spüle reinigst, solltest du den Abfluss verschließen, damit sie nicht versehentlich in den Abfluss fällt. Benutze eine Zahnbürste plus Zahnseide und reinige den Zahn, von dem sich die Krone gelöst hat, sehr behutsam. Der Zahn wird wahrscheinlich sensibel reagieren, aber das ist normal. Benutze eine sterile Gaze für die sanfte Trocknung der Krone und des Zahns. Teste den Sitz der Krone ohne Kleber, damit sichergestellt ist, dass sie sich korrekt einpassen lässt. Setze die Krone ein und beiße deine Zähne sehr vorsichtig aufeinander.  Die Krone sollte sich nicht so anfühlen, als ob sie höher als die anderen Zähne sitzt. Wenn das so ist, wirst du sie weiter reinigen müssen. Wenn die Krone offensichtlich nicht gleich richtig sitzt, solltest du sie herumdrehen und andersherum einsetzen. Sie ist so geformt, dass sie genau passt und es kann eine Weile dauern, bis du herausfindest, wie sie richtig eingesetzt werden muss. Wenn du die richtige Position der Krone ohne Kleber oder Zahnzement nicht finden kannst, solltest du nicht versuchen, sie mit Zahnzement einzupassen. Wenn du erfolgreich in der Lage bist, die Krone ohne Kleber richtig einzusetzen, kannst du versuchen, sie an den Zahn zu kleben. Für diesen Zweck wurde Zahnzement entwickelt, der die Krone am besten fixiert. In einem Notfall können auch andere Materialien geeignet sein. Wähle deinen Kleber basierend auf dem Angebot, das du zur Verfügung hast.   Beutze Zahnzement. Du kannst Zahnzement in einer Apotheke kaufen. Er unterscheidet sich von Gebisshaftcreme und auf der Verpackung sollte Kleber für Kronen oder abgefallene Zahnkappen stehen. Einige Sorten müssen angemischt werden, wohingegen andere Sorten bereits gemischt sind. Befolge die Anweisungen sehr sorgfältig. Du kannst auch ein temporäres Zahnfüllmaterial verwenden. Es ist in vielen Apotheken erhältlich. Ein Spezialkleber für Zähne wird ebenfalls funktionieren.   Wenn Zahnzement nicht erhältlich ist, kannst du stattdessen auch einen dünnen Brei aus Mehl und Wasser herstellen.  Mische eine kleine Menge Mehl und Wasser bis du einen glatten, dünnen Brei hergestellt hast. Benutze kein Superglue oder andere Haushaltskleber, um die Krone am Zahn festzukleben. Ein kleiner Tupfen Kleber auf der Innenseite der Krone ist völlig ausreichend. Du kannst einen Spiegel zur Hilfe nehmen, wenn der Zahn schwierig zu erreichen ist, um zu sehen, wo du die Krone platzierst. Du kannst auch eine andere Person um  Hilfe bitten. Beiße deine Zähne sanft aufeinander und teste die Position und den Sitz der Krone, damit sie genau an der der richtigen Stelle ist. Abhängig von den spezifischen Anweisungen des Zahnzements, den du verwendest, musst du die Krone möglicherweise für einige Minuten andrücken und den überschüssigen Kleber dann vorsichtig am Zahn und am Zahnfleisch entfernen. Ziehe nicht an der Zahnseide, um sie herauszubekommen, sondern lasse sie zwischen den Zähnen gleiten während du sanft zubeißt. Damit kannst du verhindern, dass sich die Krone wieder löst.

english_section_name: Fitting the Crown in Place Temporarily

summary: Nimm die Krone aus dem Mund. Rufe deinen Zahnarzt so bald wie möglich an. Inspiziere den Zahnbereich und die Krone. Sei besonders vorsichtig, bis du die Krone wieder einsetzen kannst.

document: Entferne die Krone vorsichtig aus dem Mund, damit du sie nicht fallen lässt oder versehentlich verschluckst. Wenn du sie bereits heruntergeschluckt hast, bist du nicht in Gefahr, aber die Krone muss ersetzt werden.  Wenn du eine Krone verloren hast, kannst du die Zahnoberfläche mit einem rezeptfreien Zahnzement (in vielen Apotheken erhältlich) überdecken, um den Bereich temporär zu versiegeln bis der Zahnarzt den Schaden reparieren kann. Der Verlust einer Zahnkrone ist kein wirklicher Notfall. Du solltest deinen Zahnarzt allerdings trotzdem kontaktieren, damit die Krone repariert werden kann. Der Zahnarzt kann dir sagen, was du tun musst und wie du den Zahn pflegen musst, bis die Reparatur durchgeführt werden kann.  Dein Zahn wird sehr schwach sein und möglicherweise sensibel reagieren. Er ist auch einem größerem Risiko für Zahnverfall ausgesetzt, bis die Krone vollständig repariert ist und du solltest den Zahnarzttermin zur Lösung des Problems deshalb nicht hinauszögern. Wenn keine Stücke vom Zahn oder der Krone abgebrochen sind, kannst du die Krone möglicherweise temporär wieder einsetzen. Kontaktiere einen Zahnarzt und versuche nicht, die Krone selbst einzusetzen, wenn Rückstände eines harten Materials oder einen Teil deines Zahns enthält, statt weitestgehend hohl zu sein. Bewahre die Krone bis zum  Einsetzen an einem sicheren Platz auf, damit du sie nicht verlierst. Vermeide, auf dem freiliegenden Zahn nach dem Verlust der Krone zu kauen, bis die Krone wieder an ihrem Platz ist. Damit vermeidest du Beschädigungen und weiteren Zahnverfall.

english_section_name: Inspecting the Crown and Tooth


summary: Schütze dein Getreide vor Schädlingen.

document: Schnecken und Insekten wie Blattwespen können eine Weizenernte zerstören. Schnecken treten eher auf, wenn der Weizen noch sehr kurz ist, unter 10 cm. Wenn du sie siehst, solltest du Schneckenköder verwenden, um sie vom Weizen fernzuhalten. Wenn du Blattwespen bemerkst, dann besprühe dein Getreide mit einem Insektenschutzmittel, um den Weizen zu schützen.

english_section_name: Maintaining Your Wheat

summary: Stelle fest, wie viel Platz du hast. Entscheide dich für die Weizensorte, die du anpflanzt. Wähle die Stelle aus, wo du ihn anpflanzt. Bestimme die Zeit  der Bepflanzung.

document: 92 m² liefern einen Scheffel oder 30 kg Weizen. Das ist ungefähr die Fläche von einem Hinterhof. Du musst herausfinden, wie viel Weizen du anbauen willst und welche Fläche das einnehmen wird. Winterweizen wird im Herbst gepflanzt und im Vorfrühling geerntet. Er wird oft auch bevorzugt, weil er nahrhafter ist und im Frühjahr mit weniger Unkraut wetteifern muss. Sommerweizen wird im Frühjahr angepflanzt und im Herbst geerntet. Er ist die am meisten verbreitete Sorte in Gegenden, wo es kalte Winter gibt. Der Weizen sollte während seines Wachstums reichlich Sonne bekommen, deswegen solltest du ihn in voller Sonne anpflanzen. Die Stelle, wo du den Weizen anpflanzt, sollte am Tag acht Stunden Sonnenlicht bekommen. Das gilt sowohl für Winterweizen als auch für Sommerweizen. Plane nicht, das Getreide irgendwo anzupflanzen, wo es zu viel Schatten gibt. Bereite dich darauf vor, Winterweizen im Herbst anzupflanzen, ungefähr 6 bis 8 Wochen bevor der Boden gefriert, denn das ermöglicht ein starkes Wurzelwachstum. Sommerweizen kann angepflanzt werden, sobald du die Erde bearbeiten kannst. Weizen wächst bei 21 bis 24 Grad Celsius, du solltest also einplanen deinen Weizen zu pflanzen, wenn das Wetter diese Temperatur erreicht (und schließlich steigen wird).

english_section_name: Planning Your Crop

summary: Verteile die Samen.

document: Du kannst das mit der Hand machen, mit einer richtigen Sämaschine geht es aber am besten, weil es für eine gleichmäßigere Deckung sorgt. Du solltest die Samen so verteilen, dass du ungefähr einen Samen pro 2,5 cm² Fläche hast. Auf der Samenpackung sollte stehen, welche Menge an Samen du pro Quadratmeter Anbaufläche verwenden solltest, um einen besseren Eindruck davon zu bekommen, wie viele Samen du für große Flächen brauchst.

english_section_name: Planting Your Seeds


summary: Öffne die Kommandozeile. Tippe cd desktop ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe del [dateiname.dateityp] ein. Drücke auf ↵ Enter.

document: Du solltest jetzt nicht die "Administrator"- (oder "Admin"-) Version öffnen, es sei denn, du löschst eine Datei aus dem Ordner "System32". Du kannst die Kommandozeile auf verschiedene Arten öffnen, je nach deiner Windows-Version:  Drücke auf ⊞ Win und gleichzeitig auf X. Klicke dann über dem Start-Button auf Kommandozeile. Klicke mit der rechten Maustaste auf den Start-Button links unten auf dem Bildschirm und dann im Pop-up auf Kommandozeile. Tippe "Kommandozeile" in die Suche im Startmenü ein (fahre unter Windows 8 mit der Maus rechts oben in die Ecke und klicke auf die Lupe). Klicke dann auf das Icon "Kommandozeile", wenn es eingeblendet wird. Öffne im Startmenü "Ausführen", tippe "cmd" ein und klicke dann auf OK. Dies ändert das Verzeichnis in der Kommandozeile auf den Desktop.  Wenn nötig gibt es andere Möglichkeiten in der Kommandozeile das Verzeichnis zu ändern. Wenn du die Kommandozeile im Admin-Modus öffnest, dann wechselt das Verzeichnis auf "System32". Öffne die Kommandozeile aus diesem Grund nicht als Admin, es sei denn, deine Datei befindet sich in diesem Ordner. Ersetze "dateiname.dateityp" durch den tatsächlichen Namen und die tatsächliche Dateiendung der Datei.  Ein Bild mit der Bezeichnung "eiscreme" würde z. B. eiscreme.png sein, eine Textdatei mit dem Namen "notizen" notizen.txt und so weiter. Setze bei Dateien mit Leerzeichen im Namen Anführungszeichen um den gesamten Dateinamen: "Ich mag Hasen.jpg" anstelle von Ich_mag_Hasen.jpg. Um alle Dateien auf dem Desktop zu löschen, die die gleiche Dateiendung haben (z. B. alle Textdateien), tippe *.dateityp ein, wobei "dateityp" die Dateiendung ist (z. B. *.txt). Du wirst eine neue, leere Zeile in der Kommandozeile sehen. Die Datei ist jetzt weg. Da der "del" Befehl die Dateien direkt von der Festplatte löscht, musst du sie nicht noch einmal im Papierkorb löschen.

english_section_name: Deleting the File with Command Prompt

summary: Finde deine Datei. Klicke die Datei an und ziehe sie auf den Desktop. Klicke die Datei mit der rechten Maustaste an. Klicke unten in diesem Menü auf Eigenschaften. Sieh dir die Dateiendung an. Schreibe dir die Dateiendung auf.

document: Wenn du weißt, wo sie liegt, kannst du zu ihr navigieren, indem du einfach den entsprechenden Ordner öffnest. Wenn du z. B. versuchst, ein Bild oder eine Textdatei zu löschen, wirst du wahrscheinlich im "Dokumente"-Ordner nachschauen wollen, in dem üblicherweise solche Dateitypen gespeichert werden. Wenn du nicht weißt, wo sich deine Datei befindet, tippe ihren Namen in die Suchleiste ein, klicke mit der rechten Maustaste auf ihren Namen, wenn er eingeblendet wird, und klicke dann auf "Standort der Datei öffnen", um direkt zur Datei zu gehen. So wird das Löschen einfacher, da du in der Kommandozeile nicht den Ort ändern musst. Die Ausnahme ist die Regel, wenn du eine Datei aus dem Ordner "System32" löschen willst. Dies ist der Systemordner von Windows. Wenn dies der Fall ist, lasse die Datei dort. Dies öffnet ein Kontextmenü.  Die Dateiendung wird weiter oben im Reiter "Allgemein" (im Eigenschaften-Fenster rechts neben neben "Dateityp") angezeigt. Du musst die Dateiendung kennen, um sie über die Kommandozeile zu löschen. Dies sind häufige Dateiendungen:   .txt - Textdateien (in Notepad erstellte Dateien)  .docx - Microsoft Word-Dateien  .jpg oder .png - Bilder  .mov, .wmv, .mp4 - Videos  .mp3, .wav - Audio-Dateien  .exe - Ausführbare Dateien (z. B. eine Setup-Datei).  .lnk - Verknüpfungen. Das Löschen einer Verknüpfung löscht nicht das eigentliche Programm. Wenn du diese kennst, kannst du die Kommandozeile öffnen und nutzen.

english_section_name: Preparing Your File for Deletion


summary: Reinige den Kohl. Wähle ein langes Messer aus rostfreiem Stahl.

document: Halte den Kohl unter fließendes kaltes Wasser. Reibe den Kohl mit deinen sauberen Fingern ab, um Schmutz, Keime und eventuelle Pestizide zu entfernen. Tupfe den Kohl mit einem Papiertuch trocken. Das Schneiden des Kohls wird wesentlich schneller erledigt sein, wenn das Messer länger ist als der Durchmesser des Kohlkopfes. Verwende nach Möglichkeit kein Messer aus Karbonstahl, da dieser durch eine chemische Reaktion die Schnittstellen im Kohl schwarz färbt.

english_section_name: Cutting Round Cabbages

summary: Bestimme die Kohlsorte.

document: Chinakohl ist ein längliches, zylindrisches Gemüse. Er kommt in zwei Formen vor, die leicht unterschiedliche Verarbeitungsarten bedingen:  Chinakohl sieht so ähnlich aus wie der Kopf des Romasalates, mit dünnen, eng aneinander gelegten Blättern.  Paksoi hat einen langen, dicken weißen Strunk mit vielen Blättern. Die Blätter sind an einem Ende dunkelgrün.

english_section_name: Cutting Long Cabbages


summary: Wasche deine Haare. Halte ein bis zwei Haargummis bereit.

document: Beginne mit dem Waschen der Haare, wie du es sonst auch tust. Benutze Shampoo und Spülung, besonders wenn du dickes Haar hast, das dazu neigt, trocken zu werden. Du benötigst mindestens ein Haargummi, um einen seitlichen Zopf zu machen. Für enge Zöpfe benötigst du zwei Haargummis. Verwende Haargummis, die in Stoff oder Garn gewickelt sind, da sie dir keine Haare ausreißen können.

english_section_name: Prepping Your Hair

summary: Lasse den Zopf über Nacht drin.

document: Schlafe mit den Haaren im seitlichen Zopf. Versuche, auf der gegenüberliegenden Seite des Zopfes zu schlafen, damit er während der Nacht nicht zu sehr zerzaust wird. Du kannst deine Haare auch in ein Tuch einwickeln oder beim Schlafen eine Duschhaube tragen, um den Zopf an Ort und Stelle zu halten.

english_section_name: Doing a Loose Side Braid for Relaxed Curls

summary: Vermeide es, dein gelocktes Haar zu bürsten oder zu berühren.

document: Das Bürsten der Haare kann deine Locken ruinieren. Du solltest dein Haar während des Tages nicht zu oft zu berühren, da dies deine Locken auflösen und dein Haar ölig oder platt erscheinen lassen kann.

english_section_name: Maintaining Your Curled Hair

summary: Lasse die Zöpfe über Nacht drin.

document: Schlafe mit den geflochtenen Haaren, damit sie sich über Nacht locken können. Du kannst einen Schal um dein Haar tragen oder eine Duschhaube, damit die Zöpfe nicht herausfallen.

english_section_name: Doing Tight Braids for Tight Curls


summary: Befüll das Reservoir des Bügeleisens. Ein klebendes Bügeleisen kannst du mit Zeitungspapier säubern.

document: Du solltest Weißweinessig und destilliertes oder gefiltertes Wasser benutzen, wenn du es bekommen kannst. Stell das Bügeleisen auf „Dampf“ und bügle fünf Minuten lang über ein dickes Stück Baumwollstoff. Dann schütte den Rest der Lösung aus dem Reservoir weg und wisch die Sohle mit einem sauberen Tuch ab. Schau unbedingt in die Bedienungsanleitung deines Bügeleisens, um dich zu vergewissern, dass es Essig im Reservoir vertragen kann. Wenn etwas unter deinem Bügeleisen klebt, stell es auf die größtmögliche Hitze ein und schalte den Dampf ab. Bügle über ein Stück Zeitungspapier, bis das Bügeleisen sauber ist. Klebt es danach immer noch, kannst du etwas Salz auf das Zeitungspapier streuen und den Prozess wiederholen. So sollte selbst die hartnäckigste Masse abgehen.

english_section_name: Other Ways to Clean Your Iron


summary: Erstelle mit einem viertel Päckchen Henna eine Paste. Direkt auf den Ansatz auftragen. Warte eine Stunde und spüle dir die Haare mit Wasser aus. Trage die restliche Paste auf den Rest deiner Haare auf. Ausspülen.

document: Henna verblasst mit der Zeit und schließlich wächst ein grauer Ansatz nach. Du musst den Ansatz färben und den Rest des Kopfs auffrischen. Du musst mehr Hennapaste herstellen. Du solltest mit einem viertel Päckchen klarkommen. Verwende wie bei der ersten Mischung heißes Leitungswasser mit etwa 50 °C. Es gibt keine feste Menge. Gib einfach so lange Leitungswasser hinzu, bis du mit dem Pulver eine dicke Paste herstellen kannst. Trage zuerst mit behandschuhten Händen eine Schicht Henna direkt auf den Ansatz auf. Gehe von den Wurzeln der grauen Haare bis zum Ende des grauen Bereichs vor. Stelle sicher, dass alle grauen Haare bedeckt sind. Du solltest nach dem Auffrischen des Ansatzes noch etwas Paste übrig haben. Lasse die Mischung eine Stunde einwirken. Spüle dir dann die Haare mit Wasser aus. Verwende kein Shampoo. Achte darauf, dass du alles Henna aus den Haaren bekommst. Bedecke den Rest deiner Haare leicht mit Henna. Verwende auch hierfür Handschuhe. Du wirst keine so dicke Abdeckung haben, da du weniger Paste verwendest. Du veränderst nicht komplett die Farbe deiner Haare, du machst sie nur etwas dunkler, damit sie zum Ansatz passen. Wenn du fertig bist, spüle dir den Kopf ab. Verwende kein Shampoo. Deine Haare sollten jetzt wieder einen Rotton haben. Es ist eine gute Idee, mit dem Schamponieren wieder 24 Stunden zu warten.

english_section_name: Touching Up Roots

summary: Wähle rotes Henna. Mische das Henna zu einer Paste. Wasche dir die Haare. Trockne deine Haare mit einem Handtuch. Trenne deine Haare ab. Trage das Henna mit behandschuhten Händen direkt auf. Ein bis zwei Stunden einwirken lassen. Spüle es aus und föhne deine Haare trocken. Wasche dir die Haare 24 Stunden nicht mit Shampoo.

document: Henna gibt es in verschiedenen Farben. Rotes Henna funktioniert bei grauen Haaren am besten, da es stark abdeckt. Wenn du es auf graue Haare aufträgst, verleiht das Henna deinen Haaren einen natürlichen Rotton mit Nuancen von Orange. Diese stellst du aus Henna und warmem Wasser her. Henna gibt es in Päckchen und die Anzahl der benötigten Päckchen hängt von deinem Haartyp ab. Bei schulterlangen Haaren brauchst du nur ein Päckchen. Wenn deine Haare bis zur Mitte des Rückens reichen, nimm zwei. Wenn deine Haare bis an deine Hüfte reichen, nimm drei.  Verwende eine etwa einen Liter große Schüssel und schütte das Henna hinein. Henna macht leicht Flecken, achte also darauf, dass du alte Kleidung trägst und die Fläche, auf der du arbeitest, abdeckst.  Gib etwa 50 °C heißes Leistungswasser hinein. Gib das Wasser langsam hinein, während du das Henna rührst. Es gibt keine genaue Mengenangabe für das Wasser. Verwende einfach so viel, dass sich eine Paste bildet. Du solltest sicherstellen, dass deine Haare sauber sind, bevor du das Henna aufträgst. Dies stellt sicher, dass kein Schmutz oder Fett in die Mischung eingeschlossen wird. Wasche dir die Haare wie üblich, bevor du das Henna aufträgst. Du musst sie nicht komplett trocken föhnen. Tatsächlich ist es eine gute Idee, das Henna auf feuchtes Haar aufzutragen, da es die Haare austrocknet. Mache etwa gleich große Partien und befestige sie mit Klammern. Du wirst die Paste partienweise aufbringen. Wie viele Partien du brauchst, hängt von deiner Haarlänge ab. Bei kürzeren Haaren kommst du vielleicht mit nur zwei Partien durch. Bei längeren Haaren brauchst du vielleicht vier oder fünf. Denke daran, Henna kann Flecken machen. Am besten verwendest du billige Klammern, an denen du nicht hängst, wenn du deine Haare abtrennst. Du könntest auch welche aus Plastik nehmen, welche du später leicht waschen kannst. Nimm die Klammer einer Partie ab und gehe an die Arbeit. Du musst das Henna partienweise direkt auf den Kopf auftragen. Ziehe am besten Plastikhandschuhe an und trage das Henna mit den Händen auf.  Schöpfe ein wenig der Paste heraus und arbeite sie in die Partien ein. Gehe vom Ansatz bis zu den Spitzen vor. Stelle sicher, dass die einzelnen Partien komplett mit der Hennamischung durchtränkt sind. Wenn du mit einer Partie fertig bist, fixiere sie wieder mit der Klammer. Frische den Ansatz mit ein wenig Henna auf. Mache dann mit der nächsten Partie weiter und wiederhole das Ganze. Du solltest die Mischung eine bis zwei Stunden drin lassen. Eine Stunde reicht normalerweise aus, aber die Farbe kann etwas dunkler werden, wenn du sie zwei Stunden drin lässt. Nach zwei Stunden werden die Haare kaum noch dunkler, lasse das Henna also nicht länger einwirken. Nachdem du das Henna hast einwirken lassen, spüle deine Haare aus. Verwende kein Shampoo. Achte darauf, dass du alles aus den Haaren bekommst, was eine Weile dauern kann. Föhne dir dann die Haare 10 bis 15 Minuten trocken. Du solltest einen deutlichen Unterschied in der Farbe sehen. Du musst die Farbe einziehen lassen. Wenn du zu früh Shampoo verwendest, kann es sein, dass die Farbe verblasst.

english_section_name: Dyeing Your Whole Head

summary: Färbe zuerst eine Probesträhne. Stelle sicher, dass du keine Hautallergie hast. Warte einen Monat mit der Verwendung von Henna, wenn du kürzlich chemische Haarfärbemittel verwendet hast. Pass auf, dass du das Henna nicht in Augen und Mund bekommst.

document: Es ist eine gute Idee, die Hennapaste an einer dünnen Strähne zu testen, bevor du all deine Haare färbst. So bekommst du die Chance zu sehen, ob dir die Farbe gefällt. Manche Haare reagieren vielleicht schlecht auf Henna, daher solltest du sicherstellen, dass deine Haare nicht zu sehr austrocknen. Wähle eine Strähne vom Hinterkopf, die du leicht mit anderen Haaren überdecken kannst, und färbe diese mit der Hennapaste. Lasse die Paste wie beim Färben des gesamten Kopfs eine bis zwei Stunden drin. Spüle sie dann mit Wasser aus. Henna kann bei manchen Menschen eine Allergie auslösen, daher solltest du vor der Anwendung sicherstellen, dass deine Haut Henna verträgt. Gib etwas Paste auf eine kleine Hautstelle und spüle sie ab. Warte einen Tag. Wenn sich eine nachteilige Reaktion zeigt wie z. B. Röte oder Schwellungen, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, deine Haare mit Henna zu färben. Henna kann mit diesen reagieren. Warte mindestens einen Monat, bevor du deine Haare mit Henna färbst. Du solltest es nicht schlucken und auch nicht in die Augen bekommen. Pass daher beim Färben auf. Falls du das Henna in die Augen bekommst, spüle sie mit kaltem Wasser. Wenn sich weiterhin Reizungen zeigen, gehe zum Arzt.

english_section_name: Avoiding Pitfalls


summary: Rede mit deinem Arzt, falls die Zyste entzündet zu sein scheint. Gehe zum Arzt, falls die Zyste sich auf deinem Augenlid oder in deinem Genitalbereich befindet. Lasse deinen Arzt die Zyste entleeren.

document: Falls dir auffällt, dass die Zyste geschwollener und geröteter ist und sich wärmer anfühlt, ist sie wahrscheinlich infiziert. Du solltest mit einem Arzt reden und ihn um Vorschläge bitten, wie du die Zyste selbst behandeln kannst. Halte die Zyste bedeckt und reinige sie mit einer warmen Kompressen, bis du sie deinem Arzt zeigen kannst.   Du solltest deinen Arzt ebenfalls kontaktieren, falls sie Zyste nicht innerhalb von 48 Stunden besser wird, trotz Selbstbehandlung. Drücke und stoße nicht an der Zyste herum und achte darauf, dass du dir die Hände wäschst, bevor und nachdem du Kräuterheilmittel auf sie aufträgst. Diese Stellen sind sehr empfindlich, und du solltest es vermeiden, Zysten darin zu berühren. Zysten in diesen Regionen können sich außerdem leicht infizieren, also werden sie am besten vom Arzt und nicht selbst behandelt.  Zysten um deine Augenlider herum könnten ein Symptom von Lidrandentzündung sein. Diese sollte behandelt werden, indem dein Augenlid gereinigt wird und du von deinem Arzt verschriebene Antibiotika nimmst. Die Zyste zu entleeren ist eine simple, schnelle Prozedur, die in der Arztpraxis durchgeführt werden kann. Dein Arzt trägt eventuell zuerst ein lokales Betäubungsmittel auf die Stelle um die Zyste herum auf. Dann macht er einen kleinen Einschnitt in die Zyste. Bei einigen Zysten injiziert dein Arzt möglicherweise ein Kortikosteroid in sie hinein. Dann übt er Druck auf den Bereich um die Zyste herum aus, um ihren Inhalt auszudrücken.   Der Inhalt der Zyste riecht möglicherweise faulig und sieht gelblich oder käsig aus. Dein Arzt entfernt den Inhalt, sowie die Zystenwände, damit die Zyste nicht zurückkehren kann. Je nachdem, wie tief die Zyste liegt und wie groß sie ist, musst du möglicherweise genäht werden, um der Stelle beim Heilen zu helfen.

english_section_name: Going to See a Doctor

summary: Lege eine warme Kompresse auf die Zyste. Stelle eine Klettenwurzel-Salbe her. Probiere eine Blutwurzel-Salbe aus. Wende kommerzielle Salben an.

document: Erwärme sie und rege sie dazu an, näher an die Oberfläche zu kommen, bevor du irgendwelche Salben auf die Zyste aufträgst. Lege dazu für zehn bis fünfzehn Minuten ein warmes nasses Tuch darauf. Überprüfe, dass die Kompresse warm, aber nicht kochend heißt ist, nur wärmer als die Temperatur deiner Haut.  Die Kompresse hält den Bereich um die Zyste herum außerdem sauber und bereitet die Zyste auf die Kräuterheilmittel vor. Getrocknete Klettenwurzel ist dafür bekannt, dabei zu helfen, die Flüssigkeit in Zysten auszutrocknen. Stelle eine Klettenwurzel-Salbe her, indem du einen halben Teelöffel getrocknete Klettenwurzel mit einem Esslöffel Honig mischst. Der Honig ist anti-mikrobiell und hilft ebenfalls dabei, die Flüssigkeit in der Zyste herauszubringen.   Trage die Klettenwurzel-Salbe mit einem sauberen Finger auf die Zyste auf. Verwende keine Klettenwurzel, falls du schwanger bist oder stillst. Blutwurzel, oder Sanguinaria canadensis, wurde in der traditionellen Medizin der amerikanischen Ureinwohner verwendet, um Hautstörungen zu behandeln. Sie ist außerdem als effektives Heilmittel gegen Hautkrebs bekannt. Die Wirksamkeit von Blutwurzel ist jedoch nicht durch klinische Studien unabhängig bestätigt worden.   Vermische einen halben Teelöffel Blutwurzel-Pulver mit zwei Esslöffeln Rizinusöl. Trage die Salbe mit einem Wattestäbchen auf die Zyste auf. Wende Blutwurzel-Salbe niemals auf offener Haut an und benutze nur eine geringe Menge auf einmal. Verschlucke Blutwurzel nicht und wende sie nicht um deine Augen oder deinen Mund herum an. Du solltest Blutwurzel außerdem niemals um deine Genitalien herum anwenden. Du findest frei verkäufliche herkömmliche Salben in der Apotheke. Befolge die Anweisungen des Herstellers und wende die Salbe nur an Zysten an, die an der Hautoberfläche liegen.   Probiere Zugsalbe aus, eine homöopathische Salbe, die benutzt werden kann, um Splitter, Infektionen und Zysten „herauszuziehen“ und die Schwellung der Haut zu reduzieren. Wende dieses Produkt nicht an Kindern an, ohne dich zuerst mit einem Homöopathischen Arzt abzusprechen. Du kannst auch schwarze Salbe ausprobieren. Sie enthält Aktivkohle, kaolinitischen Ton, Vitamin E und Lavendelöl. Sie kann auf Zysten, Furunkeln, Splittern und Stacheln angewendet werden. Eine weitere Option ist traditionelle Amish-Salbe, welche Schwarzwurz, Olivenöl, Teebaumöl, Aktivkohle, Bentonit und Honig enthält.

english_section_name: Using Ointments

summary: Wende auf der Zyste eine warme Kompresse an. Trage ätherische Öle mit einem Wattebausch oder Wattestäbchen auf. Gib Aloe vera auf die Zyste. Probiere Zaubernuss an der Zyste aus. Trockne die Zyste mit Apfelessig aus.

document: Bevor du irgendwelche ätherischen Öle oder Kräuterheilmittel auf die Zyste gibst, solltest du sie erwärmen und dazu anregen, näher an die Oberfläche zu kommen. Dazu kannst du für zehn bis fünfzehn Minuten ein warmes nasses Tuch darauflegen. Die Kompresse sollte warm, aber nicht kochend heiß sein, nur wärmer als deine Hauttemperatur.   Wiederhole den Vorgang alle paar Stunden. Es hilft dabei, Blut und Infektionen bekämpfende weiße Blutkörperchen zur Ursache zu bringen. Zusätzlich erhält es die Haut weich, so dass sie Zyste abfließen kann. Die Kompresse hält den Bereich um die Zyste herum außerdem sauber und bereitet die Zyste auf die Kräuterheilmittel vor. Du kannst ätherische Öle, wie etwa Teebaumöl, Gelbwurzöl , Knoblauchöl oder Weihrauchöl mit einem Wattebausch oder Wattestäbchen direkt auf die Zyste auftragen. All diese Öle besitzen entzündungshemmende und anti-mikrobielle Eigenschaften. Sie helfen dabei, Schwellungen um die Zyste herum zu reduzieren und verringern das Risiko einer Infektion.   Du solltest nur ein ätherisches Öl oder Kräuterprodukt auf einmal anwenden, vor allem falls du sie noch nie benutzt hast. So weißt du genau, welches Öl das Problem verursacht hat, falls deine Haut gereizt reagiert oder du eine Allergie entwickelst. Falls du empfindliche Haut hast, kannst du das ätherische Öl mit Rizinusöl mischen. Verwende drei Teile ätherisches Öl auf sieben Teile Rizinusöl. Trage das ätherische Öl viermal am Tag auf die Zyste auf und decke sie nach dem Auftragen mit einem Pflaster ab. Aloe vera besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und kann dabei helfen, die Heilung zu beschleunigen. Du kannst die Aloe vera direkt auf die Zyste geben und sie dann trocknen lassen.  Du findest Aloe vera im Reformhaus oder in der Körperpflege-Abteilung im Supermarkt. Zaubernuss hat adstringierende Eigenschaften, welche dabei helfen, die Zyste auszutrocknen. Gib eine geringe Menge Zaubernuss auf einen Wattebausch oder ein Wattestäbchen und trage sie auf die Zyste auf.  Du findest Zaubernuss im Reformhaus oder online. Apfelessig enthält Säure, die dabei helfen kann, die Zyste auszutrocknen. Falls du empfindliche Haut hast, oder falls es brennt, wenn du den Essig aufträgst, kannst du ihn zu gleichen Teilen mit Wasser verdünnen.  Apfelessig findet man im Reformhaus. Sieh dich nach Bio-Apfelessig um.

english_section_name: Applying Essential Oils and Herbal Treatments


summary: Mache Vorabtests. Bereite dich vor. Gib das Bleichpulver in die Rührschüssel. Gib Entwickler-Creme in das Bleichpulver. Gib die Rotgold-Korrektur in die Mischung. Trage die Mischung auf trockenes, ungewaschenes Haar auf. Prüfe, dass die Mischung gleichmäßig auf deinen Haaren verteilt ist. Decke deine Haare mit dünner Plastikfolie ab. Prüfe deine Haare regelmäßig. Lasse die Bleiche nicht länger als 50 Minuten in den Haaren. Wasche die Bleiche aus.

document: Bevor du dir die Haare bleichst, musst du einen Haut- und Strähnentest machen. Ein Hauttest stellt sicher, dass du nicht allergisch auf die Bleichmischung reagierst und ein Strähnentest hilft dir zu bestimmen, wie lange die Mischung drauf bleiben muss.  Stelle für einen Hauttest eine winzige Menge der Mischung her, die du für deine Haare verwenden wirst, und bringe einen kleinen Tupfer hinter deinem Ohr auf. Lasse ihn 30 Minuten drauf, wische die Reste weg und berühre die Stelle möglichst 48 Stunden nicht und lasse sie nicht nass werden. Wenn die Haut nach 48 Stunden okay ist, mache weiter mit dem Bleichen deiner Haare. Bereite für einen Strähnentest eine kleine Menge der Bleichmischung vor und trage sie auf eine Strähne auf. Sieh alle fünf bis zehn Minuten nach, bis sie die gewünschte Farbe erreicht hat. Schreibe dir die Zeit auf, die es gedauert hat, um die Farbe zu erreichen, damit du eine Vorstellung davon hast, wie lange es auf dem gesamten Kopf dauert. Worauf du beim Strähnentest auch achten solltest, ist, wie beschädigt sich die Haare anfühlen, nachdem du die Strähne gewaschen und mit Spülung gepflegt hast. Wenn sie sich sehr beschädigt anfühlt, versuche es mit einem schwächeren Entwickler oder einem langsameren Bleichen (z.B. indem du deine Haare über mehrere Wochen statt auf einen Rutsch bleichst).  Wenn du nur einen Test machst, mache den Hauttest, da eine schwere allergische Reaktion tödlich sein könnte. Ziehe alte Kleider an, bei denen es dir nichts ausmacht, wenn sie Flecken bekommen. Drapiere ein Handtuch um deine Schultern und halte einen Stapel Handtücher bereit, falls die Bleichmischung irgendwo hingelangt, wo sie nicht hinkommen sollte. Ziehe dir zum Schutz deiner Hände Handschuhe an. Gib mit einem Plastiklöffel so viel Bleichpulver in die Schüssel, wie du brauchst. Das Pulver sollte eine Anleitung enthalten, an die du dich halten kannst. Wenn nicht, dann verwende grob ein Verhältnis von 1:1 für Pulver und Entwickler. Du könntest dafür einen Löffel Pulver und einen Löffel Entwickler nehmen und beide miteinander vermischen. Gib die richtige Menge Entwickler hinzu und verrühre sie mit einem Plastiklöffel. Die Konsistenz sollte dick und cremig sein. Wenn es auf der Packung nicht anders angegeben wird, sollte das Verhältnis von Entwickler zu Pulver etwa 1:1 sein - ein Löffel Pulver pro Löffel Entwickler. Wenn das Pulver und der Entwickler vermischt sind, gib entsprechend der Packungshinweise etwas Rotgold-Korrektur in die Mischung. Trage die Mischung mit einem Färbepinsel auf deine Haare auf, gehe dabei von den Spitzen nach oben und lasse an den Wurzeln etwa 2,5 cm frei.  Deine Wurzeln hellen schneller auf als der Rest deiner Haare, weil sie so nahe an deiner warmen Kopfhaut sind; lasse daher deine Wurzeln, bis der Rest der Haare fertig ist.  Wenn du nicht gerade sehr kurze Haare hast, hast du einen Vorteil, wenn du deine Haare abteilst, während du daran arbeitest. Gehe von der Rückseite deines Kopfs zur Vorderseite vor. Warte nach einer Haarwäsche mindestens 24 Stunden, bevor du deine Haare bleichst. Je fettiger deine Haare sind, desto besser, da das natürliche Fett deiner Haare hilft, die Schäden zu verringern, die die Bleiche an deinen Haaren und der Kopfhaut verursacht. Wenn du die Bleichmischung auf alle Haare einschließlich Wurzeln aufgetragen hast, stelle sicher, dass alle Haare mit der Mischung durchtränkt sind.  Du kannst dafür deine Haare auf dem Kopf massieren und nach Stellen fühlen, die trockener sind als der Rest. Wenn du auf diese Stellen stößt, gib mehr von der Bleichmischung auf diese und massiere sie in die Strähnen. Sieh dir mit einem Spiegel deinen Hinterkopf an. Du kannst auch eine durchsichtige Plastik-Duschhaube nehmen.  Wenn die Bleiche einwirkt, kann es sein, dass deine Kopfhaut anfängt zu jucken und zu brennen. Das ist normal. Wenn das Brennen und Stechen zu schmerzhaft wird, nimm die Plastikfolie ab und wasche die Bleiche aus. Wenn deine Haare noch zu dunkel sind, kannst du sie in zwei Wochen mit einem schwächeren Entwickler erneut bleichen, wenn sie gesund genug sind. Widerstehe der Versuchung, jetzt Hitze auf deine Haare anzuwenden, da dies dazu führen könnte, dass dir die Haare ausgehen. Prüfe nach 15 Minuten eine Strähne, um zu sehen, wie das Bleichen vorangeschritten ist. Wische mit einem Handtuch ein wenig der Bleichmischung weg, damit du die Farbe der Strähne sehen kannst.  Wenn deine Haare noch dunkel aussehen, trage wieder Bleiche auf die Strähne auf, bringe die Plastikfolie wieder an und lasse sie weitere zehn Minuten einwirken. Überprüfe deine Haare weiterhin alle zehn Minuten, bis sie komplett blond geworden sind. Wenn du das machst, könnte das dazu führen, dass deine Haare abbrechen und/oder komplett ausfallen. Bleiche kann Haare auflösen, daher musst du wirklich aufpassen, wie extrem du damit bist. Entferne die Plastikfolie und halte deinen Kopf unter kühles Wasser, bis alle Spuren der Bleiche weg sind. Wasche deine Haare ganz normal, verwende Spülung, spüle sie aus und drücke mit einem sauberen Handtuch sanft das Wasser heraus.  Deine Haare sollten ein helles Gelb-Blond haben. Wenn sie leuchtend Gelb sind, mache mit den Anweisungen für das Tönen weiter. Wenn deine Haare orange oder noch dunkel sind, musst du sie vor dem Tönen erneut bleichen. Damit deine Haare so gesund bleiben wie möglich, warte damit zwei Wochen. Beachte, dass du die Bleiche nicht noch einmal auf deine Wurzeln auftragen musst, wenn sie weißer sind als der Rest deiner Haare. Trage einfach die Bleiche auf die Teile auf, die du weiter aufhellen willst. Vielleicht möchtest du das Bleichen sogar über mehrere Wochen ausdehnen. Wenn deine Haare ziemlich dick und grob sind, könnte es sein, dass du das Ganze bis zu fünf Mal wiederholen musst.

english_section_name: Bleaching Your Hair

summary: Sei sehr sanft zu deinen Haaren. Lasse zwischen den Wäschen Zeit. Wisse, welche Produkte du auf deinen Haaren verwenden solltest. Trage mindestens einmal die Woche eine Haarkur auf. Träge regelmäßig eine Tönung auf.

document: Weiße Haare sind empfindliche, geschädigte Haare, selbst wenn sie im besten Zustand sind, wie sie sein können. Kümmere dich um deine Haare, schamponiere sie nicht, wenn sie sich trocken anfühlen, und übertreibe es mit Bürsten, Glatten und Locken nicht.  Meistens wirst du deine Haare an der Luft trocknen lassen wollen. Wenn du deine Haare föhnen musst, achte darauf, die kühlste Stufe zu nehmen. Vermeide so weit wie möglich das Anwenden von Hitze oder anderweitige Manipulieren der natürlichen Beschaffenheit deiner Haare, da dies dazu führen könnte, dass deine Haare abbrechen - am Ende könntest du Strähnen von Haaren haben, die von deinem Kopf hervorstehen und nur 3 bis 5 cm lang sind.  Wenn du deine Haare einfach glätten musst, kannst du einen glättenden Effekt mit einem Föhn und einer Rundbürste erzielen - mache dies als Alternative für ein Glätteisen.  Kämme deine Haare mit einem grobzinkigen Kamm. Viele Spezialisten empfehlen nach dem Bleichen, deine Haare nur einmal die Woche zu waschen. Shampoo entzieht deinen Haaren ihr natürliches Fett und deine gebleichten Haare brauchen wahrscheinlich alles Fett, das sie bekommen können.  Wenn du regelmäßig Sport treibst, schwitzt oder vielen Produkte in deinen Haaren verwendest, kannst du dies wahrscheinlich auf zweimal die Woche ausweiten. Du kannst eine Wäsche auch durch Trockenshampoo ersetzen. Wenn du deine Haare trocknest, tupfe sie sanft mit einem Handtuch trocken und drücke sie aus -  reibe nicht schnell mit dem Handtuch über deinen Kopf, da dies deinen Haaren noch mehr schaden kann. Verwende Produkte speziell für gebleichte und geschädigte Haare: wenigstens ein violettes Tönungs-Shampoo und eine Haarkur. Vermeide Produkte, die deinen Haaren Volumen verleihen, da diese austrocknen können. Ein gutes Haaröl lässt deine Haare weicher und weniger kraus aussehen. Einige Leute schwören hierfür auf Kokosöl. Kaufe  eine gute Haarkur im Salon oder einem Beauty-Laden. Vermeide Produkte aus der Drogerie, da diese vielleicht nur einen Film auf deinen Haaren hinterlassen, was ihnen ein wachsiges Gefühl verleiht und sie beschwert. Du musst regelmäßig eine Tönung auftragen, damit deine Haare weiß bleiben. Es könnte sogar sein, dass du dies jede Woche oder alle zwei Wochen machen musst. Ein Tönungs-Shampoo hilft zu verringern, wie oft du eine Tönung auf deine Haare auftragen musst.

english_section_name: Caring for Your White Hair

summary: Berücksichtige die Qualität deiner Haare, bevor du dich dazu entscheidest, sie zu bleichen. Verwende keine Chemikalien auf den Haaren. Bedecke deine Haare mindestens drei Stunden vor dem Bleichen mit Kokosöl. Verwende mildes, pflegendes Shampoo und Spülung. Wähle deine Styling-Produkte mit Umsicht. Vermeide Hitze auf deinen Haaren.

document: Wenn du deine Haare bleichen willst, vermeide alles, das deinen Haaren schaden kann - insbesondere Chemikalien und Hitze. Wenn sich deine Haare trocken und geschädigt anfühlen, wende zuerst ein wenig Zeit auf, um sie vor dem Bleichen zu reparieren. Du kannst dies mit tiefenpflegenden Behandlungen machen und indem du deine Haare auf natürliche Weise trocknen lässt, ohne Styling-Produkte oder Tools zu verwenden. Das Bleichen funktioniert am besten auf gesunden Haaren, die nicht gefärbt oder geglättet wurden, keine Dauerwelle haben oder sonst wie chemisch behandelt wurden.  Professionale Hair Stylisten empfehlen im Allgemeinen, mindestens zwei Wochen mit dem Auftragen von Chemikalien auf deine Haare zu warten. Dieser Zeitraum kann verlängert oder verkürzt werden, je nachdem, wie gesund deine Haare sind.  Wenn deine Haare nach dem Färben gesund aussehen und sich so anfühlen, ist es okay, zwei Wochen vor dem Bleichen zu warten. Verreibe etwas Kokosöl zwischen den Handflächen, um es aufzuwärmen, und massiere es dir dann in die Haare und die Kopfhaut. Du musst das Öl vor dem Bleichen nicht auswaschen.  Lasse das Kokosöl vor dem Bleichen wenn möglich über Nacht auf den Haaren. Einige Leute behaupten sogar, dass das Öl das Bleichen unterstützen kann, auch wenn es hierfür keine Nachweise gibt. Kokosöl besteht aus Molekülen, die klein genug sind, um in den Haarschaft einzudringen, was es zu einer guten Wahl für die Feuchtigkeitspflege deiner Haare macht. Suche nach Produkten, die deine Haare pflegen, ohne das natürliche Fett aus deinen Haaren zu ziehen oder einen Film zu bilden. Wenn du wenig Geld hast, kannst du im Werksverkauf gute Marken in Salon-Qualität finden.  Worauf du achten solltest: niedriger pH-Wert, Öl (Argan, Avocado, Olive), Glycerin, Glycerylstearat, Propylenglycol, Natriumlactat, Natrium PCA und Alkohole, die mit "c" oder "s" beginnen.  Was du vermeiden solltest: Produkte mit starkem Duft, Alkohole, deren Namen "prop" enthält, Sulfate und alle Produkte, die behaupten, deinem Haar Volumen zu verleihen. Achte darauf, welche Styling-Produkte du verwendest. Alles, was deinen Haaren Volumen verleiht, trocknet sie z.B. auch aus. Trage wie bei Shampoos und Spülungen nur Dinge auf deine Haare auf, die sie pflegen. Verwende keinen Haartrockner, kein Glätteisen und keinen Lockenstab. Hitze schädigt und schwächt die Follikel. Reibe deine Haare nach dem Waschen nicht mit einem Handtuch - drücke das Wasser mit deinem Handtuch sanft aus den Haaren. Wenn du deine Haare einfach stylen musst, erwäge Alternativen ohne Hitze zum Glätten und Locken. Suche im Internet nach "alternatives Haarstyling ohne Hitze", um eine Vielzahl an Methoden zu entdecken.

english_section_name: Building Healthy Hair

summary: Lasse die Wurzeln möglichst nicht zu lange wachsen. Stelle die Bleichmischung zusammen. Trage die Mischung auf deinen trockenen, ungewaschenen Ansatz auf. Prüfe deine Haare regelmäßig. Wasche dir die Bleiche aus den Haaren. Trage eine Tönung auf die Haare auf. Wasche dir die Tönung aus den Haaren.

document: Erneuere die Bleiche spätestens, wenn dein Haaransatz 2,5 cm lang ist. So sehen deine Haare gleichmäßiger aus. Wenn du den Ansatz länger herauswachsen lässt, kann es schwieriger sein, ihn aufzufrischen, ohne dass er mit dem Rest deiner Haare zusammen gerät. Dies geschieht genauso wie beim ursprünglichen Bleichen deiner Haare. Vermische das Bleichpulver im Verhältnis von 1:1 mit dem Entwickler und gib dann entsprechend der Hinweise auf der Verpackung die Rotgold-Korrektur hinzu. Trage die Bleiche mit dem Färbepinsel nur auf die Wurzeln auf. Du kannst ihn ein winziges bisschen in die schon gebleichten Haare ziehen, aber bedecke diese nicht zu viel.  Wenn deine Haare ziemlich dick oder lang sind, möchtest du sie vielleicht mit Klammern abteilen. Vielleicht findest du es sogar hilfreich, kurze Haare abzuteilen, damit du sicherstellen kannst, dass du an die Wurzeln kommst. Arbeite dich mit der spitzen Seite des Färbepinsels durch die Haare, trage die Mischung auf deinen Ansatz auf, lege die Haare mit der Spitze des Färbepinsels auf die andere Seite und trage die Mischung dann auf dieser Seite auf, bevor du mit der nächsten Strähne weitermachst. Sieh nach etwa 15 Minuten nach, um sicherzustellen, dass deine Haare nicht zu hell werden. Sieh danach alle zehn Minuten nach, bis deine Haare die gewünschte Farbe haben. Spüle die Mischung mit kaltem Wasser komplett aus den Haaren, wasche und spüle sie dann wie üblich. Drücke überschüssiges Wasser mit einem sauberen Handtuch vorsichtig aus den Haaren. Bereite die Tönung wie beim ursprünglichen Tönen vor und trage sie mit einem Färbepinsel auf den Ansatz auf.  Wenn der Rest deiner Haare ebenfalls eine Tönung vertragen könnte, trage sie zuerst auf den gelben Ansatz auf und ziehe sie dann nach unten in den Rest deiner Haare. Denke daran, alle zehn Minuten nachzusehen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu blau, silber oder violett werden. Spüle deine Haare mit kühlem Wasser aus, wasche sie dann und verwende eine Spülung. Drücke danach sanft das Wasser aus ihnen heraus und lasse sie möglichst an der Luft trocknen.

english_section_name: Bleaching Your Roots

summary: Gerate nicht in Panik, wenn dir die Bleiche ausgeht, bevor du alle deine Haare damit bedeckt hast. Entferne Bleicheflecken aus deiner Kleidung. Hab Geduld. Entferne dunklere Streifen aus den Haaren.

document: Wenn du mitten während des Bleichens feststellst, dass du nicht genügend Bleiche für deinen gesamten Kopf hast, bedeutet dies nicht das Ende der Welt.  Wenn dir die Mischung ausgeht, du aber alle benötigten Zutaten hast, mische sie schnell zusammen und trage sie dann auf deine Haare auf. Dies sollte nicht mehr als ein paar Minuten dauern. Wenn du weitere Zutaten kaufen musst, beende das Bleichen für die Haare, die du bereits mit Bleiche bedeckt hast (lasse sie auf deinen Haaren, bis sie blond sind oder maximal 50 Minuten vergangen sind). Kaufe dann zum nächst möglichen Zeitpunkt mehr Material und trage die Bleiche auf die restlichen, nicht gebleichten Haare auf. Idealerweise hast du alte Kleidung getragen und sie mit einem Handtuch geschützt. Wenn aus irgendeinem Grund Bleiche auf etwas kommt, das dir wichtig ist, kannst du versuchen, sie mit der folgenden Methode zu entfernen:  Trage einen klaren Alkohol wie Gin oder Wodka auf einen Wattebausch auf. Reibe damit über den Fleck und den Bereich darum herum; dies sollte einen Teil der Originalfarbe des Kleidungsstücks auf die gebleichte Stelle bringen. Reibe weiter, bis die Farbe die gebleichte Stelle bedeckt. Gut mit kaltem Wasser ausspülen. Wenn dies nicht funktioniert, möchtest du vielleicht erwägen, das gesamte Kleidungsstück zu bleichen und dann mit Textilfarbe in einer Farbe deiner Wahl zu färben. Wenn du deine Haare bleichst und die Farbe nach 50 Minuten noch nicht einmal annähernd blond ist, gerate nicht in Panik. Dies kommt bei Leuten mit dunkleren und/oder schwer zu färbenden Haaren häufig vor. Es kann ein paar Anläufe brauchen, bis deine Haare die gewünschte Farbe bekommen.  Wenn du deine Haare ein paar Mal bleichen musst, damit sie blond werden, lasse dazwischen mindestens zwei Wochen vergehen. Achte nach jedem Bleichen auf die Qualität deiner Haare. Wenn sie sich sehr geschädigt anfühlen, musst du länger warten, bevor du es noch einmal probierst. Deine Haare sollten sich ziemlich gesund anfühlen, bevor du mehr Bleiche aufträgst, ansonsten riskierst du, dass sie abbrechen oder ausfallen. Wenn du ein paar Mal den Ansatz aufgefrischt hast, stellst du vielleicht fest, dass deine Haare verschiedene Streifen mit Gelbschattierungen entwickelt haben.  Du kannst die dunkleren Streifen angehen, indem du eine kleine Menge Bleiche auf sie aufträgst und mehrere Minuten einwirken lässt, bis der Streifen näher an die Farbe des Rests deiner Haare herankommt. Diese Streifen werden im Allgemeinen weniger sichtbar, wenn du deine Haare getönt hast.

english_section_name: Dealing with Mishaps

summary: Bereite dich auf das Tönen vor. Mische die Tönung an. Trage die Tönung auf deine feuchten Haare auf. Stelle sicher, dass die Tönung gleichmäßig aufgetragen wurde. Bedecke deine Haare mit Plastikfolie oder einer Duschhaube. Prüfe deine Haare alle zehn Minuten. Wasche die Tönung aus. Sieh dir deine Haare an.

document: Wenn du deine Haare gebleicht hast, bist du bereit zum Tönen. Wie beim Bleichen solltest du alte Kleider und Handschuhe tragen. Halte einen Stapel Handtücher bereit und stelle sicher, dass deine Haare komplett trocken sind, bevor du anfängst. Du kannst deine Haare direkt nach dem Bleichen tönen (stelle nur sicher, dass die Bleiche zuerst ausgewaschen ist!). Du wirst deine Haare wahrscheinlich alle paar Wochen tönen wollen, damit sie weiterhin weiß aussehen. Wenn sie bereits gemischt und bereit zur Anwendung ist, kannst du diesen Schritt überspringen. Verrühre in einer sauberen Plastikschüssel die Tönung und den Entwickler entsprechend der Anweisungen auf der Packung. Das Verhältnis ist normalerweise ein Teil Tönung auf zwei Teile Entwickler. Wende mit dem Färbepinsel die gleiche Technik an wie beim Auftragen der Bleiche (von den Spitzen zu den Wurzeln und von hinten nach vorne). Fahre mit den Händen durch deine Haare, um sicherzustellen, dass die Tönung deine Haare umhüllt und gleichmäßig aufgetragen ist. Sieh dir mit einem Spiegel deinen Hinterkopf an, um sicherzustellen, dass die Tönung deine Haare komplett bedeckt. Lasse die Tönung entsprechend der auf der Packung angegebenen Dauer einwirken. Je nach Stärke der Tönung und der Farbe deiner Haare könnte es nur zehn Minuten dauern, bis deine Haare weiß werden. Je nach Art der Tönung und wie hell deine Haare bereits sind, könnte die Tönung schneller oder langsamer gehen als erwartet. Prüfe deine Haare alle zehn Minuten, um sicherzustellen, dass du am Ende keine blauen Haare hast; wische mit einem Handtuch die Tönung von einer Strähne ab, um ein Gefühl dafür zu bekommen, welche Farbe sie hat. Wenn deine Haare noch nicht die gewünschte Farbe haben, trage erneut Tönung auf diese Strähne auf und stecke sie wieder unter die Folie. Halte deine Haare unter kühles Wasser, bis alle Spuren der Tönung weg sind. Wasche sie wie üblich, verwende Spülung und drücke mit einem sauberen Handtuch sanft das Wasser aus den Haaren. Lasse sie an der Luft trocknen oder, wenn du ungeduldig bist, trockne sie mit der kühlsten Stufe deines Föhns. Jetzt, wo das Bleichen und Tönen abgeschlossen sind, sollten deine Haare ein leuchtendes, funkelndes Weiß haben. Wenn du eine Stelle ausgelassen hast, warte ein paar Tage und wiederhole das Ganze mit dieser Strähne.

english_section_name: Toning Your Hair

summary: Gehe in einen Laden für Beauty-Artikel. Kaufe Bleichpulver. Kaufe einen Creme-Entwickler. Kaufe einen Toner. Kaufe eine Rotgold-Korrektur (optional). Stelle sicher, dass du genug Bleiche für deine Haare hast. Kaufe Toning-Shampoo und Spülung. Kaufe die Tools zum Färben von Haaren.

document: Haarfarbe aus dem Drogeriemarkt ist im Allgemeinen von schlechterer Qualität als in einem Salon. In einem Laden für Beauty-Artikel oder beim Friseur kannst du Produkte und Tools in professioneller Qualität kaufen. Sally Beauty Supply ist einer der beliebtesten internationalen Beauty Shops. Schau, ob es einen solchen - oder einen ähnlichen - in deiner Stadt gibt. Dies gibt es in Päckchen oder Bechern. Wenn du deine Haare öfter als einmal bleichen willst, ist ein Becher auf lange Sicht normalerweise günstiger. Dieser reagiert mit dem Pulver, um deine Haare zu bleichen. Es gibt ihn in verschiedenen Volumina von 10 bis 40 %; je höher das Volumen, desto schneller werden deine Haare blond, desto schädlicher ist er aber auch.  Viele Stylisten empfehlen ein Volumen von 10 oder 20 %. Es dauert länger, bis die Mischung deine Haare aufhellt, schadet aber auch weniger als die höheren Volumina. Wenn du feines, empfindliches Haar hast, verwende einen 10 %-igen Entwickler. Bei dunklem, grobem Haar ist vielleicht ein Volumen von 30 oder 40 nötig.  Ein 20 %-iger Entwickler ist die sicherste Wahl für Wirksamkeit und Sanftheit, wenn du dir also nicht sicher bist, wähle diesen! Eine Tönung bringt deine Haare von gelb auf weiß. Es gibt sie in verschiedenen Schattierungen, z.B. blau, silber und violett.  Wenn du einen Toner auswählst, berücksichtige deinen Hautton und deine Haarfarbe. Wenn deine Haare zu golden sind, wirst du eine Schattierung wollen, die auf dem Farbrad Gold gegenüberliegt, z.B. blau oder violett.  Einige Toner müssen vor dem Auftragen auf die Haare mit Entwicklern gemischt werden, während andere bereit zum Auftragen sind. Beide können gleich effektiv sein. Rotgold-Korrekturen gibt es oft in kleinen Päckchen, die du in die Bleichmischung geben kannst, um die Messingfarbe zu entfernen; sie sind nicht unbedingt notwendig, um weiße Haare zu bekommen, aber viele Leute schwören darauf.  Ob du eine Rotgold-Korrektur brauchst, hängt wirklich von deinen Haare ab. Menschen mit dunkleren Haaren oder Haaren mit roten, orange- oder rosafarbenen Tönen finden Rotgold-Korrekturen vielleicht besonders nützlich, um ihre Haare besonders weiß zu bekommen. Wenn du nicht gerade aschblonde Haare hast, die du weiß machen willst, möchtest du vielleicht auf Nummer sicher gehen und eine Rotgold-Korrektur kaufen, da sie mit nur etwa 1 € pro Packung ziemlich günstig ist. Wenn du lange Haare hast, brauchst du wahrscheinlich mindestens zwei Packungen Bleiche, Entwickler und Rotgold-Korrektur, wenn nicht mehr. Wenn du dir nicht sicher bist, wie viel du brauchst, kaufst du besser zu viel als zu wenig. Du kannst den Rest später verwenden, wenn du deine Wurzeln nachbehandelst. Suche nach Produkten, die speziell für gebleichte Haare entwickelt wurden. Diese sind in einem reichhaltigen Violett oder Blauviolett. Wenn du wenig Geld hast, kaufe wenigstens das Shampoo, was effektiver ist als die Spülung, um den Messington aus deinen Haaren zu halten. Zusätzlich zu den Bestandteilen für deine Bleichmischung brauchst du einen Färbepinsel, eine Rührschüssel aus Plastik, einen Plastiklöffel, Handschuhe, Haarklammern, Handtücher und Plastikfolie oder eine durchsichtige Duschhaube aus Plastik.  Verwende kein Metall, da es negativ auf Bleiche reagieren kann. Als Handtücher kannst du alte nehmen, die du schon hast; achte nur darauf, dass es dir nichts ausmacht, wenn sie ruiniert werden.

english_section_name: Gathering Your Materials


summary: Teile deinem Friseur dein Gefühl unverzüglich mit. Vermeide es, wieder zu einem Friseur zu gehen, der andauernd zu stramm flicht. Vermeide es, nachdem du neue Zöpfe bekommen hast, mehrere Tage lang, deine Haare hochzustecken. Nimm die Zöpfe als letzten Ausweg heraus, falls sie weiterhin wehtun.

document: Habe keine Angst davor, deinem Friseur zu sagen, dass deine Zöpfe zu stramm sind! Als zahlende Kundin solltest du dich mit deiner Frisur wohlfühlen. Sage also Bescheid, sobald die Zöpfe zu stramm sind. Warte nicht, bis der Friseur alle deine Zöpfe fertiggestellt hat – informiere ihn gleich, damit er das Problem korrigieren kann. Es sollte nur eine Bemerkung erfordern, damit ein Friseur seinen Flechtstil lockert. Falls du deinen Friseur darüber informierst, dass die Zöpfe zu stramm sind, aber es weiterhin ein Problem bleibt, gehe für zukünftige Zöpfe nicht mehr dorthin. Recherchiere andere Friseure in deiner Gegend und lasse dir bei einem neuen einen Termin geben.  Suche nach Kundenbewertungen des Friseurs, den du im Sinn hast, um zu sehen, was andere über seine Techniken sagen. Deine Zöpfe in einem Knoten oder in anderen Hochsteckfrisuren hochzustecken kann die Festigkeit erhöhen, insbesondere gleich nachdem du sie flechten lassen hast. Trage sie ein paar Tage lang offen, nachdem du deine Haare flechten lassen hast, um zusätzliche Spannung an deiner Kopfhaut zu vermeiden.   Versuche, deine Zöpfe lose um deine Schultern hängen zu lassen. Falls du sie aus deinem Gesicht heraushaben möchtest, binde deine Zöpfe vorsichtig in einem tiefen Pferdeschwanz zurück. Benutze ein lockeres Haarband aus Stoff und meide Gummibänder. Möglicherweise hast du einen ganzen Haufen Geld ausgegeben, um deine Haare flechten zu lassen. Falls sie aber zu stramm sind und Schmerzen verursachen, ist es die beste Lösung, die Zöpfe herauszunehmen. Du kannst sie selbst herausnehmen, oder wieder in den Salon gehen und den Friseur darum bitten. Lasse deinen Friseur wissen, dass sie zu stramm sind und Schmerzen verursachen.

english_section_name: Preventing Tight Braids

summary: Benutze den dünnen Stiel eines Kamms, um die Spannung an der Kopfhaut zu verringern. Sprühe einen Leave-in-Conditioner auf die Basis der Zöpfe. Benutze ein Zopf-Spray, um deine Haare weicher und lockerer zu machen. Massiere deine Kopfhaut jeden Tag ein bis zwei Minuten lang mit Öl.

document: Schiebe das Ende eines Stielkamms unter Cornrows oder stramme Zöpfe, um etwas Linderung zu bekommen. Du könntest auch das stumpfe Ende eines Spießes oder das Radiergummi-Ende eines Bleistifts benutzen. Wackle vorsichtig mit dem Radiergummi, Spieß oder Stiel, um den Zopf an der Kopfhaut zu lockern. Sei vorsichtig und lasse dir Zeit, um deine Zöpfe nicht zu ruinieren.  Denke daran, dass die Zöpfe mit der Zeit von allein lockerer werden. Einen Leave-in-Conditioner zu deinen trockenen Zöpfen hinzuzufügen kann ihre Spannung und Festigkeit reduzieren. Neble deine Kopfhaut leicht mit Leave-in-Conditioner ein und arbeite ihn vorsichtig mit den Fingern in deine Kopfhaut und die Zöpfe ein.  Alternativ dazu könntest du für sofortige Linderung kaltes Wasser auf deine Kopfhaut sprühen. Falls du deine Haare oft geflochten bekommst, investiere in ein speziell formuliertes Zopf-Spray, um deine Haare weicher zu machen und deine Kopfhaut zu beruhigen. Du kannst diese Sprays in Salons und Geschäften mitnehmen, die spezielle Schönheitsprodukte verkaufen. Sprühe das Zopf-Spray auf deine Kopfhaut, um Juckreiz vorzubeugen und deine Zöpfe zu befeuchten, was sie weicher und lockerer macht.   Sieh dich nach beruhigenden Sprays um, die mit Aloe Vera, Teebaumöl, Schwefel oder Lavendelöl hergestellt sind. Benutze dieses Spray, wenn du dich morgens fertig machst und im Laufe des Tages nach Bedarf, um die von strammen Zöpfen verursachte Spannung zu reduzieren. Während du Zöpfe hast, ist es wichtig, deine Kopfhaut täglich mit Öl zu massieren. Verwende einen Esslöffel (15 ml) reines, natürliches Öl wie Avocado-, Rizinus-, Kokos-, Jojoba- oder Mandelöl. Trage das Öl auf deine Kopfhaut auf und massiere es dann in sanften, kreisenden Bewegungen mit den Fingern ein. Massiere jeden Tag ein bis zwei Minuten lang.  Probiere, ein paar Tropfen ätherisches Öl zum Öl deiner Wahl hinzuzufügen, um deine Kopfhaut duften zu lassen und zu erfrischen. Ätherisches Pfefferminz-Öl kann gegen Juckreiz auf der Kopfhaut helfen, also ziehe in Erwägung, dieses für deine täglichen Kopfhautmassagen zu verwenden.

english_section_name: Loosening Braids Immediately

summary: Nimm eine warme Dusche, um die Elastizität deiner Haare zu erhöhen. Lockere deine Zöpfe mit einem Haarbedampfer. Wickle dir für eine Stunde ein warmes, feuchtes Handtuch um den Kopf.

document: Warmes Wasser öffnet deine Haarschäfte, was deine Zöpfe lockerer und elastischer macht. Springe unter die warme Dusche und lasse das Wasser über deine Kopfhaut und durch deine Zöpfe laufen. Reibe deine Kopfhaut sanft an der Basis der Zöpfe, wenn das warme Wasser darauf fällt, um die Lockerung anzuregen. Vermeide es, grob zu deinen Zöpfen zu sein.   Benutze ein Handtuch, um das überschüssige Wasser aus deinen Haaren zu entfernen, nachdem du aus der Dusche gekommen bist. Tupfe deine Zöpfe vorsichtig ab. Falls deine Haare von Natur aus lockig sind, kann die Zöpfe nass zu machen Krause verursachen. Du kannst einen Haarbedampfer in der Drogerie mitnehmen, oder in den Salon gehen und dort einen benutzen. Stelle den Haarbedampfer auf und setze dich dann darunter. Richte den Dampf auf deine Zöpfe und konzentriere ihn auf die Stellen, an denen du die meiste Spannung spürst. Sitze in zehnminütigen Sitzungen unter dem Haarbedampfer, mit kurzen Pausen dazwischen, bis sich deine Zöpfe besser anfühlen.  Du kannst eine Haarkur auf deine Kopfhaut auftragen, bevor du dich unter den Bedampfer setzt, um die Linderung zu verstärken. Feuchte Wärme direkt auf deinen Zöpfen anzuwenden erhöht ihre Elastizität und lindern Spannung. Befeuchte zuerst ein Handtuch mit warmem Wasser. Wringe die überschüssige Feuchtigkeit aus und wickle es dann vorsichtig wie einen Turban um deinen Kopf. Lasse deine Haare eine Stunde lang unter dem Handtuch, bevor du es abnimmst.

english_section_name: Using Moist Heat to Loosen Braids


summary: Trage eine mentholhaltige Erkältungssalbe auf. Benutze Teebaumöl. Probiere ein Extrakt aus den Blättern der Indischen Schlangenwurzel (Rauvolfia serpentina) aus. Beuge zukünftigen Pilzinfektionen vor.

document: Du kannst frei verkäufliche Erkältungssalben nutzen, um den Pilz zu behandeln. Eine Studie hat gezeigt, dass die tägliche Anwendung einer mentholhaltigen Erkältungssalbe über eine Dauer von 48 Wochen genauso wirksam sein kann wie topische Arzneimittel gegen Nagelpilz (z.B. achtprozentige Ciclopirox-Salbe). Um deinen Nagelpilz mit Erkältungssalbe zu behandeln, solltest du zuerst sicherstellen, dass der Nagel sauber und trocken ist. Trage dann ein kleines bisschen Erkältungssalbe mit deinem Finger oder einem Wattestäbchen auf den betroffenen Bereich auf (am besten abends). Wiederhole diese Behandlung täglich für bis zu 48 Wochen. Die Symptome der Pilzinfektion können bereits vor Ablauf der 48 Wochen vollständig abklingen, du solltest die Behandlung jedoch noch einige Wochen fortführen, um sicherzustellen, dass der Nagelpilz auch wirklich geheilt ist. Teebaumöl ist ein natürliches Mittel gegen Pilze. Eine Studie hat gezeigt, dass Teebaumöl auch bei Nagelpilz wirken kann.  Bei 18 Prozent der Probanden, die Teebaumöl zweimal täglich über einen Zeitraum von 24 Wochen aufgetragen haben, ist die Infektion vollständig abgeklungen. Um Nagelpilz mit Teebaumöl zu behandeln, musst du eine 100-prozentige Lösung benutzen, da geringere Konzentrationen in den Studien bei dieser Infektion keine Wirkung gezeigt haben. Achte darauf, dass dein Nagel vor dem Auftragen sauber und trocken ist. Trage etwas Teebaumölkonzentrat mit einem Wattestäbchen zweimal täglich für bis zu sechs Monate auf den betroffenen Bereich auf. In einer Studie mit 110 Probanden hat sich dieser Extrakt als fast genauso wirksam wie Arzneistoffe zur äußeren Anwendung erwiesen. Um diese Methode einzusetzen, trage das Extrakt die ersten vier Wochen alle drei Tage auf, während der nächsten vier Wochen zweimal wöchentlich und zum Schluss einmal wöchentlich ebenfalls über eine Dauer von vier Wochen. Das Extrakt der Indischen Schlangenwurzel wird in der indischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet und ist Anfang des 18. Jahrhunderts nach Europa gelangt. Es ist u.a. als Urtinktur in Apotheken und über das Internet erhältlich, allerdings sind manche Konzentrationen verschreibungspflichtig. Es gibt viele Faktoren, die das Risiko einer Pilzinfektion bei dir erhöhen können. Dein Erkrankungsrisiko ist höher, wenn du bereits älter bist oder unter Diabetes, einem geschwächten Immunsystem oder Durchblutungsstörungen leidest. Wenn du zu einer dieser Risikogruppen gehörst, solltest du dich besonders bemühen, um einer Infektion vorzubeugen. Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören das Tragen von Schuhen oder Sandalen, wenn du dich an feuchten, öffentlichen Bereichen aufhältst (z.B. in Schwimmbädern oder Fitnessstudios). Außerdem solltest du deine Zehennägel kurz und sauber halten, darauf achten, dass deine Füße immer trocken sind, und sie nach dem Duschen oder Baden gründlich abtrocknen.  Du solltest saubere, saugfähige Socken tragen. Wolle, Nylon und Polypropylen sind Materialien, die dazu beitragen, dass deine Füße trocken bleiben. Außerdem solltest du deine Socken häufig wechseln. Sobald du den Nagelpilz losgeworden bist, solltest du alte Schuhe entsorgen, da sich in ihnen noch Rückstände des Pilzes befinden können. Du kannst auch Schuhe tragen, die an den Zehen offen sind, um die Feuchtigkeitsbildung zu reduzieren. Teile Nagelknipser und andere Nagelpflegewerkzeuge nicht mit anderen. Suche Nagelstudios mit Bedacht aus. Benutze pilzbekämpfendes Puder oder Spray, um die Infektionsgefahr zusätzlich zu senken. Meide den Gebrauch von Nagellack und künstlichen Produkten an deinen Nägeln. Unter ihnen kann sich Feuchtigkeit ansammeln und dem Pilz ein ideales Milieu zum Wachsen bieten.

english_section_name: Using Alternative Treatment Options

summary: Erkenne die Zeichen. Benutze keine frei verkäuflichen Mittel. Nimm Medikamente ein. Probiere verschreibungspflichtige Antimykotika zur äußeren Anwendung aus. Sprich mit deinem Arzt über eine chirurgische Behandlung. Erwäge eine nicht-medikamentöse und nicht-chirurgische Behandlung. Probiere eine Laserbehandlung aus.

document: Bevor du Nagelpilz an den Zehen behandeln kannst, musst du wissen, woran du ihn erkennst. Nagelpilz hat nicht immer die gleichen Symptome. Die häufigsten Anzeichen für Nagelpilz sind Druckempfindlichkeit oder Schmerzen sowie Verfärbungen am Nagel. An den Seiten des Nagels bilden sich gewöhnlich gelbe oder weißen Streifen. Aufgrund der Rückstände, die sich unter oder um den Nagel ansammeln, sind die Außenränder des Nagels meistens bröselig oder verdickt, der Nagel löst sich oder hebt sich leicht ab und wird brüchig.  Obwohl sich Betroffene meistens aus kosmetischen Gründen behandeln lassen, kann Nagelpilz ernsthafte Folgen haben und sollte immer behandelt werden. Wenn es sich beispielsweise um einen starken Pilzbefall handelt, können deine Nägel dauerhaft Schaden nehmen. Die Infektion kann sich aber auch über die Nägel hinaus ausbreiten, insbesondere wenn du zu der Risikogruppe gehörst, der u.a. Diabetiker und Menschen mit geschwächtem Immunsystem angehören. Bei Betroffenen dieser Risikogruppe kann eine Zellulitis (eine Infektion des Zellgewebes) entstehen, wenn der Nagelpilz nicht behandelt wird.  Nagelpilz an den Füßen wird von Pilzen wie dem Trichophyton rubrum verursacht. Er wird aber auch von Schimmelpilzen, die nicht auf der Haut leben, und Hefepilzen (am häufigsten von Candida-Arten) ausgelöst. Nagelpilz ist schwer zu behandeln und immer wiederkehrende Infektionen sind sehr häufig. Im Gegensatz zum weitverbreiteten Glauben wirken frei verkäufliche Anti-Pilz-Cremes meistens nur gegen Fußpilz und haben keine Wirkung bei Nagelpilz. Dies liegt daran, dass diese Mittel nicht in den Nagel eindringen können. Die wirksamste Methode gegen Nagelpilz ist eine systemische oder innerliche Behandlung mit verschreibungspflichtigen Antimykotika. Die Behandlung mit diesen Anti-Pilz-Medikamenten kann zwei bis drei Monate oder länger dauern. Zu den verschreibungspflichtigen Antimykotika zum Einnehmen gehört der Arzneistoff Terbinafin (Lamisil®), der meistens als Tagesdosis von 250 mg über einen Zeitraum von zwölf Wochen verschrieben wird. Zu den Nebenwirkungen gehören Hautausschlag, Durchfall und eine Erhöhung der Leberenzyme. Dieses Arzneimittel solltest du jedoch nicht einnehmen, wenn du unter Leber- oder Nierenproblemen leidest.  Du kannst auch Itraconazol ausprobieren, das gewöhnlich mit einer Tagesdosis von 200 mg über eine Dauer von zwölf Wochen verschrieben wird. Zu den Nebenwirkungen gehören Übelkeit, Hautausschlag und eine Erhöhung der Leberenzyme, daher solltest du es bei Leberproblemen nicht einnehmen. Bei der Einnahme von Itraconazol kommt es zu Wechselwirkungen mit über 170 verschiedenen Arzneimitteln, zu denen auch Hydrocodon und Tacrolimus gehören. Wende dich daher an deinen Arzt, um sicherzustellen, dass keine deiner Medikamente auf das Mittel reagieren.  Bevor du dir ein Medikament verschreiben lässt, solltest du deinen Arzt darüber informieren, ob du eine Lebererkrankung, unter Depressionen gelitten, ein schwaches Immunsystem oder eine Autoimmunerkrankung hast. Die entsprechenden Medikamente könnten eine Lebertoxizität hervorrufen. Der Gebrauch von topischen Mitteln allein wird nicht empfohlen, allerdings können sie zusätzlich zu der Einnahme von Medikamenten eingesetzt werden, um die Dauer der Behandlung zu verkürzen. Wenn du der systemischen oder innerlichen Therapie gegenüber jedoch Vorbehalte hast oder Medikamente nicht langzeitig einnehmen möchtest, dann sind Medikamente zur äußeren Anwendung eine gute Wahl.  Du kannst Ciclopirox als achtprozentige Lösung täglich über eine Dauer von 28 Wochen auftragen.  Du kannst auch das etwas neuere Medikament Jublia® mit dem Wirkstoff Efinaconazol ausprobieren. Hierbei musst du eine zehnprozentige Lösung über eine Dauer von 48 Wochen täglich auftragen. Allerdings ist der Wirkstoff in Deutschland noch nicht zugelassen, daher müsstest du das Medikament aus dem Ausland beziehen. Verschreibungspflichtige Mittel zur äußeren Anwendung können erfolgreich sein, wenn die Nagelmatrix (die Wachstumszone des Nagels) nicht befallen ist. Dein Arzt wird dich darüber informieren, ob der Pilz bis dorthin vorgedrungen ist. Wenn du unter starkem Nagelpilz leidest, kann es sein, dass zur Behandlung ein chirurgischer Eingriff nötig ist. Zu den Möglichkeiten gehören die teilweise oder gänzliche Entfernung des befallenen Nagels. Sobald der infizierte Nagel chirurgisch entfernt wurde, muss auf den betroffenen Bereich eine antimykotische Salbe aufgetragen werden, um einen Neubefall des herauswachsenden Nagels zu verhindern. Die komplette Entfernung eines Nagel ist gewöhnlich nicht erforderlich. Diese Behandlungsmethoden erfordern weder die Einnahme von Medikamenten noch einen chirurgischen Eingriff. Hierzu gehört das Débridement, bei dem das tote oder befallene Gewebe entfernt und der Nagel gekürzt wird. Diese Methode wird bei starkem Pilzbefall und bei Infektionen, die zu Wucherungen führen, eingesetzt. Beim enzymatischen Débridement trägt der Arzt im Allgemeinen eine Ureasalbe auf den Nagel auf und verbindet ihn. Dies bewirkt, dass der Nagel innerhalb von sieben bis zehn Tagen weich wird, sodass der Arzt die erkrankten Bereiche des Nagels einfach entfernen kann. Dieses Verfahren verläuft meistens schmerzlos. Laserbehandlungen sind gegen Nagelpilz erhältlich, allerdings sind sie im Allgemeinen sehr kostspielig. Hierbei wird ein stark gebündelter Strahl eingesetzt, um den Pilz im befallenen Bereich zu beseitigen. Es erfordert mehrere Behandlungen, um die Infektion loszuwerden, was bedeutet, dass du die hohen Kosten jedes Mal erneut begleichen musst. Diese Behandlung ist noch größtenteils unerforscht. Solange es noch keine weiteren Studien dazu gibt, wird die Laserbehandlung nicht als Routineverfahren empfohlen.

english_section_name: Treating Toenail Fungus Medically


summary: Trage Schulterpolster. Wähle gut sitzende Kleidung. Versuche es mit Querstreifen. Wähle weiße T-Shirts. Kleide dich in Lagen.

document: Schulterpolster sind eine klassische Lösung für schmale Schultern. Manche Kleidungsstücke wie Blazer und Mäntel enthalten bereits welche. Es könnte auch sein, dass du Schulterpolster unter einem dicken Pullover tragen kannst. Pass auf, dass die Schulterpolster nicht zu dick auftragen, ansonsten wird es zu offensichtlich. Baggy-Kleidung können deine Schultern tatsächlich schmaler aussehen lassen, daher vermeidest du sie am besten. Wähle stattdessen gut passende Kleidung wie passgenaue Jeans und Shirts. Es ist besonders wichtig, dass die Kleidung um die Hüfte herum gut sitzt, da dies dabei helfen kann, die V-Form zu erzeugen, die deine Schultern breiter aussehen lässt. Wenn du Querstreifen an Brust und Schultern trägst, kann dies ebenfalls dazu führen, dass deine Brust breiter aussieht. Trage einen Pullover mit einem oder zwei Streifen über der Brust oder dem Schulterbereich. Weiß kann ebenfalls dazu führen, dass du aussiehst, als hättest du breitere Schultern, indem die obere Hälfte deines Körpers größer erscheint. Trage weiße Hemden oder T-Shirts, um zu sehen, ob dies deine Schulterbreite verbessert. Du kannst den Vorteil des Lagen-Looks im Winter nutzen, damit deine Schultern breiter aussehen. Trage einen Pullover über einem langärmligen Shirt oder ein T-Shirt über einem Waffle-Shirt. Du kannst es bei wärmerem Wetter auch mit dem Tragen von zwei oder drei T-Shirts versuchen, um diesen Effekt zu erzeugen. Stelle jedoch sicher, dass die Kragen oder Ärmel der anderen Shirts nicht hervorschauen, ansonsten kann es komisch aussehen. Trage ein größeres Shirt über den anderen, um die Ränder zu verstecken.

english_section_name: Dressing for Wider Shoulders

summary: Nimm ab Stehe gerade. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein.

document: , wenn du Übergewicht hast. Wenn du zusätzliches Gewicht um die Hüfte herum mit dir herumträgst, kann das dazu führen, dass deine Schultern im Vergleich schmäler aussehen. Forme deine Schultermuskeln und versuche abzunehmen, um deinen Hüftumfang zu verringern. Dies hilft, einen V-Effekt zu erzeugen und lässt deine Schultern breiter aussehen.  Um abzunehmen, musst du deine Kalorienzufuhr verringern, so dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrennst. Führe möglichst ein Protokoll von allem, was du isst, um zu bestimmen, wie viele Kalorien du zu dir nimmst, und reduziere sie nach Bedarf. Iss dich mit stärkefreiem Gemüse wie grünen Bohnen, Blumenkohl, Paprika und Zucchini satt, um deine Kalorienzufuhr zu verringern. Du kannst auch fettreiche Proteine durch magere Proteine ersetzen, z.B. Hühnchen ohne Haut, Puten-Burger, Tofu und Eiklar. Eine gute Haltung kann dazu führen, dass du dünner aussiehst, und gleichzeitig deine Schultern verbessern. Stelle dich gerade hin, Brust raus, Schultern nach hinten, damit deine Schultern breiter aussehen. Erinnere dich während des Tages daran, deine Haltung zu korrigieren, indem du dir z.B. einen Notizzettel auf den Schreibtisch legst oder einen Wecker an deinem Telefon stellst. Selbstbewusstsein auszustrahlen kann die Weise beeinflussen, wie die Leute dich sehen. Selbstbewusst zu sein ist außerdem hilfreich, dass du ein gutes Gefühl in Bezug auf dich hast. Wenn du ein schwaches Selbstbewusstsein hast, dann arbeite daran, es zu stärken, damit du dich so gut wie möglich fühlst und auch so aussiehst. Schreibe dir einen Brief aus der Perspektive von jemandem, dem du wichtig bist und der dein Selbstbewusstsein steigern will. Was würde diese Person sagen? Auf welche deiner Stärken würde sie hinweisen? Nachdem du diesen Brief geschrieben hast, lies ihn dir möglichst einmal am Tag durch, um dein Selbstbewusstsein zu steigern.

english_section_name: Making Lifestyle Changes


summary: Entscheide dich für ein für deine Schuhe geeignetes, schmutzabweisendes Mittel. Trage ein wasserabweisendes Mittel auf deine Schuhe auf, um sie vor Regen und Schnee zu schützen. Wiederhole diesen Vorgang alle paar Wochen.

document: Vor dem ersten Tragen kannst du ein schmutzabweisendes Mittel auf deine weißen Schuhe auftragen, damit sie länger sauber bleiben. Schüttle die Flasche und sprühe dann eine dünne, gleichmäßige Schicht des Mittels auf den gesamten Schuh. Wiederhole dies auch bei dem anderen Schuh. Vergiss nicht, gegebenenfalls auch die Sohlen und Schnürsenkel einzusprühen.  Wenn die Schuhe aus Glatt- oder Veloursleder sind, dann kaufe ein Lederschutzmittel. Wenn deine Schuhe aus Segeltuch oder Netz bestehen, dann eignen sich die meisten schmutzabweisenden Mittel (z.B. das Imprägnierspray von Scotchguard®). Sobald das schmutzabweisende Mittel getrocknet ist, kannst du zum weiteren Schutz deiner Schuhe noch ein wasserabweisendes Mittel einsetzen. Schüttle die Dose bzw. Flasche und sprühe eine dünne, gleichmäßige Schicht von dem Mittel auf den gesamten Schuh. Wiederhole dies auch an dem anderen Schuh und lass das Produkt vor dem Tragen vollständig trocknen. Du kannst diesen Schritt auslassen, wenn das schmutzabweisende Mittel ebenfalls wasserabweisend ist. Sobald die schmutz- und wasserabweisenden Mittel aufgetragen sind, halten sie nur für wenige Wochen. Achte daher darauf, sie alle paar Wochen erneut aufzutragen, um sicherzustellen, dass deine Schuhe fleckenfrei bleiben.

english_section_name: Pre-Treating Your Shoes

summary: Trage weiße Schuhe möglichst nicht an regnerischen Tagen. Streue Hausnatron in deine Schuhe, um Gerüche aufzunehmen. Bewahre deine Schuhe vor Sonnenlicht geschützt auf. Putze Lederschuhe

document: Wähle Schuhe, die nicht allzu schnell schmutzig werden, wenn du weißt, dass es regnen oder schneien soll. Weiße Schuhe können durch Feuchtigkeit, Schmutz und Salz in kürzester Zeit schäbig aussehen. Bewahre sie dir daher für gutes Wetter auf. Wenn deine Schuhe anfangen, unangenehm zu riechen, dann streue etwas Hausnatron (Natriumhydrogenkarbonat; auch als Backsoda oder Bullrich-Salz bekannt) direkt auf die Einlage im Schuh. Das Hausnatron nimmt sowohl Feuchtigkeit als auch Gerüche auf. Kippe es vor dem nächsten Tragen einfach aus. Zu viel Sonne kann zu Verfärbungen und einem Verblassen der Farben führen. Wenn du deine weißen Schuhe nicht trägst, solltest du sie daher drinnen aufbewahren. Stelle sie an einen kühlen, trockenen Platz (z.B. deinen Kleider- oder Schuhschrank). regelmäßig. Damit deine Schuhe immer in Bestform sind, kannst du nach dem Reinigen etwas weiße Schuhcreme auf sie auftragen. Trage die Schuhcreme auf einen weichen Lappen auf und verteile diese dann mit kleinen, kreisenden Bewegungen auf dem Schuh. Achte darauf, das gesamte Leder gleichmäßig zu bedecken, und lass die Schuhcreme vollständig trocknen, ehe du die Schuhe wegstellst oder trägst.

english_section_name: Keeping Your Shoes in Good Shape

summary: Meide den Einsatz von Waschmaschine und Trockner. Setze auf Segeltuch und Leder einen Schmutzradierer ein. Probiere bei Lacklederschuhen ein wenig Reinigungsalkohol aus. Entferne Flecken auf Veloursleder mit einer Sandpapierfeile. Reinige Gummischuhe mit Geschirrspülmittel und Wasser. Entferne Salzflecken mit Essig und Wasser von jeder Schuhart. Lass deine Schuhe vor der Sonne geschützt trocknen.

document: Obwohl es verlockend erscheinen mag, deine schmutzigen Schuhe in die Waschmaschine zu stecken, solltest du hierauf lieber verzichten. Zudem solltest du auch nicht versuchen, sie im Wäschetrockner zu trocknen. Die Hitze und die Bewegung in den Maschinen kann das Material beschädigen, sodass deine Schuhe schneller abgetragen sind. Wenn sich auf deinen Schuhen Erde oder andere Schmutzflecken befinden, dann kannst du sie einfach loswerden. Reibe an der Stelle lediglich mit einem Schmutzradierer oder einem feuchten Wischtuch, bis der Fleck vollkommen verschwunden ist. Bei Lacklederschuhen kannst du ein Wattestäbchen oder einen sauberen Lappen in Reinigungsalkohol tauchen. Benutze dies dann, um an dem Fleck zu reiben und ihn zu entfernen. Wische den überschüssigen Reinigungsalkohol abschließend mit einem Papiertuch oder Lappen ab. Gerate nicht in Panik, wenn sich auf deinen weißen Velourslederschuhen kleine Flecken befinden! Nimm einfach eine Sandpapierfeile (eine mit Sandpapier beschichtete Nagelfeile) und reibe damit vorsichtig über den Fleck. Er wird im Nullkommanix verschwunden sein. Alternativ kannst du auch eine Bürste mit weichen Borsten benutzen, um Schmutz und Erde von Velourslederschuhen zu entfernen. Wenn deine Regenstiefel oder Gummi-Flip-Flops® voller Matsch oder Schmutz sind, dann ist es einfach, sie wieder wie neu aussehen zu lassen. Spritze einfach etwas Geschirrspülmittel in eine Schale mit Wasser und tauche einen Lappen in die Mischung. Wische das Gummi mit dem Lappen sauber und spüle die Schuhe anschließend mit klarem Wasser ab. Mische klaren Branntweinessig und Wasser zu gleichen Teilen in einer kleinen Schale. Tauche einen sauberen Lappen in die Mischung und wische die Salzflecken damit weg. Wische die Schuhe anschließend mit einem mit Wasser befeuchteten Lappen sauber. Tupfe sie abschließend mit einem trockenen Lappen ab, um überschüssige Feuchtigkeit aufzusaugen. Obwohl deine Schuhe an einem sonnigen Tag gewiss schneller trocknen, kann die Hitze und das Licht ihr Material beschädigen. Du solltest deine Schuhe daher am besten drinnen trocknen. Stopfe sie nach Belieben mit Zeitungspapier oder Papiertüchern aus, um überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.

english_section_name: Cleaning White Shoes


summary: Gehe auf deinem Computer in die Kommandozeile. Tippe . Klicke auf den "Hinzufügen"-Button. Gib den Namen des Computers ein und klicke auf "OK", um ihn der Liste hinzuzufügen. Lege die Optionen für den Shutdown fest. Klicke auf "OK", um die Computer remote herunterzufahren.

document: Du kannst das Shutdown-Programm verwenden, um das Herunterfahren mehrerer Computer in deinem Netzwerk zu verwalten. Die schnellste Möglichkeit, das Programm zu öffnen, ist über die Kommandozeile.  Windows 10 und 8.1: Klicke mit der rechten Maustaste auf den Windows-Button und wähle "Kommandozeile" aus. Windows 7 und früher: Gehe im Startmenü auf "Kommandozeile". shutdown /i ein und drücke auf ↵ Enter. Dies startet das Dienstprogramm "Remote Shutdown" in einem neuen Fenster. Damit kannst du einen Computer in deinem Netzwerk hinzufügen, den du herunterfahren möchtest. Du kannst mehrere Computer hinzufügen, solange sie für den remote Shutdown konfiguriert sind. Du findest den Namen eines Computers in seinem "System"-Fenster (⊞ Win+Pause). Es gibt mehrere Optionen, die du festlegen kannst, bevor du das Signal zum Herunterfahren sendest:  Du kannst den Computer remote herunterfahren oder neu starten. Du kannst die Benutzer warnen, dass ihre Computer heruntergefahren werden. Dies wird nachdrücklich empfohlen, wenn du weißt, dass an den Computern jemand arbeitet. Du kannst die Dauer der angezeigten Warnung anpassen. Du kannst unten im Fenster einen Grund und einen Kommentar hinzufügen. Diese werden den Logs hinzugefügt, was wichtig ist, wenn du mehrere Administratoren hast oder deine Aktionen später überprüfen können musst. Wenn du eine Zeit für die Warnung eingegeben hast, werden die Computer nach deren Ablauf heruntergefahren, ansonsten geschieht es sofort.

summary: Bereite den Computer auf den remote Shutdown vor. Finde die IP-Adresse des Computers heraus. Öffne auf dem Linux-Computer das Terminal. Installiere Samba. Führe den remote Shutdown-Befehl aus.

document: Befolge hierfür die Schritte im ersten Abschnitt dieses Artikels. Diese musst du kennen, um ihn über Linux herunterfahren zu können. Es gibt verschiedene Wege, wie du diese bestimmen kannst:  Gehe auf dem remote Computer in die Kommandozeile und tippe ipconfig ein. Suche nach der IPv4 Adresse. Öffne die Konfigurationsseite deines Routers und suche nach der DHCP Client Tabelle. Diese zeigt alle Geräte an, die mit deinem Netzwerk verbunden sind. Der Linux-Computer muss mit dem gleichen Netzwerk verbunden sein wie der Windows-Computer, den du herunterfährst. Dieses Protokoll ist erforderlich, damit du dich mit dem Windows-Computer verbinden kannst. Der folgende Befehl installiert Samba in Ubuntu:  sudo apt-get install samba-common Du musst das root-Password von Linux eingeben, um mit der Installation fortzufahren. Sobald Samba installiert wurde, kannst du den Befehl zum Herunterfahren ausführen:  net rpc shutdown -I IP address -U user%password Ersetze IP address durch die IP-Adresse des remote Computers (z. B. 192.168.1.25) Ersetze user durch den Benutzernamen des Windows-Benutzers. Ersetze password durch das Passwort des Windows-Benutzers.

english_section_name: Shutting Down the Windows Computer Remotely from Linux

summary: Öffne auf einem anderen Mac in deinem Netzwerk das Terminal. Tippe . Gib das Benutzerpasswort für den remote Mac ein, wenn du dazu aufgefordert wirst. Tippe .

document: Du kannst mit dem Terminal jeden Mac in deinem Netzwerk herunterfahren, für den du Admin-Rechte hast.  Das Terminal findest du im Programme-Ordner unter Dienstprogramme. Du kannst dies von Windows aus machen, indem du ein SSH-Programm wie PuTTY nutzt, um dich über die Kommandozeile mit dem Mac zu verbinden. Sobald du per SSH verbunden bist, kannst du die gleichen Befehle verwenden. ssh username@ipaddress ein. Ersetze username durch deinen Benutzernamen für den remote Computer und ipaddress durch die IP-Adresse des remote Computers. Lies diesen Artikel, um die IP-Adresse eines Macs herauszufinden. Nachdem du den Befehl aus dem vorigen Schritt eingegeben hast, wirst du aufgefordert, das Passwort für diesen Benutzer einzugeben. sudo /sbin/shutdown now ein und drücke auf ⏎ Return. Dies fährt den Mac sofort remote herunter und deine SSH-Verbindung auf den Computer wird getrennt. Wenn du den Computer lieber neu starten möchtest, füge -r nach shutdown hinzu.

english_section_name: Shutting Down a Mac Computer Remotely

summary: Öffne das Startmenü auf dem Computer, den du remote herunterfahren können möchtest. Tippe . Finde in der Liste mit den Services den Eintrag "Remote Registry". Klicke mit der rechten Maustaste auf "Remote Registry" und gehe auf "Eigenschaften". Wähle "Automatisch" aus dem Menü "Start-Typ". Klicke noch einmal auf den Start-Button und tippe "firewall" ein. Klicke auf "Eine App oder eine Funktion in der Windows Firewall erlauben". Klicke auf den Button "Einstellungen anpassen". Setze ein Häkchen bei "Windows Management Instrumentation".

document: Bevor du einen Windows-Computer in deinem Netzwerk remote herunterfahren kannst, musst du auf diesem die Remote Services aktivieren. Dies erfordert Admin-Zugang auf den Computer. Wenn du einen Mac remote herunterfahren möchtest, lies die Methode unten. services.msc ein, während das Startmenü geöffnet ist, und drücke auf  ↵ Enter. Dies startet die Microsoft Management-Konsole und der Bereich "Services" wird darin geöffnet. Die Liste ist standardmäßig alphabetisch sortiert. Dies öffnet das Fenster mit den Eigenschaften für diesen Service. Klicke auf "OK" oder "Übernehmen", um die Änderungen zu speichern. Dies öffnet die Windows Firewall. Du findest diesen Eintrag links im Fenster. Damit kannst du Veränderungen an der Liste darunter vornehmen. Setze ein Häkchen in der Spalte "Privat".

english_section_name: Enabling the Remote Registry Service (Windows)

summary: Klicke irgendwo auf den leeren Desktop. Drücke auf . Wähle aus dem Dropdown-Menü "Herunterfahren" aus. Klicke auf "OK", um den Computer herunterzufahren.

document: Wenn der Desktop nicht aktiviert ist, wirst du das aktive Programm schließen, statt das Shutdown-Menü zu öffnen. Achte darauf, dass der Desktop aktiv ist und alle anderen Programme geschlossen oder minimiert sind. Alt+F4, während du remote eingeloggt bist. Wenn du Windows 10 Remote Desktop nutzt, hast du vielleicht festgestellt, dass es im Power-Menü keine Option zum Herunterfahren gibt. Wenn du den Computer herunterfahren musst, kannst du dies über das neue "Windows herunterfahren"-Menü machen. Du kannst auch andere Optionen auswählen, einschließlich "Neustart", "Ruhemodus" und "Abmelden". Da du Remote Desktop nutzt, wirst du die Verbindung auf den Computer verlieren.

english_section_name: Shutting Down Windows 10 Remote Desktop