summary: Verwende einen Luftbefeuchter. Probiere eine Dampfbehandlung auf dem Herd aus. Trink eine heiße Tasse Tee. Vermeide eine Dehydrierung.

document: Du kannst entweder einen Kühlwasserbefeuchter oder einen Bedampfer verwenden. Wenn die Luft sehr trocken ist, hilft jeder Anstieg der Luftfeuchtigkeit, Nasenbluten zu vermeiden. Die Befeuchtung der Luft in der Nacht erleichtert auch das Atmen und Schlafen. Wenn du keinen professionellen Luftbefeuchter hast, kannst du einen machen, indem du im Winter einen Topf mit Wasser auf die Heizung stellst. Das Wasser verdunstet mit der Zeit langsam und erhöht die Luftfeuchtigkeit. Koche einen Topf mit Wasser und stelle ihn dann mit einem dicken Kork-Topfuntersetzer oder Topflappen darunter auf den Küchentisch, um den Tisch vor Hitze zu schützen. Lehne dich über den Topf und achte darauf, dich nicht zu verbrennen und atme den Dampf ein. Du kannst auch ein Handtuch benutzen, um ein Zelt über dem Topf und deiner Nase aufzubauen. Dies maximiert die Dampfmenge, die du einatmest. Du kannst auch Dampf aus einer heißen Dusche oder einem Bad bekommen, aber das heiße Wasser kann auch austrocknen, was kontraproduktiv ist. Lasse eine heiße Dusche laufen und wasche dich schnell, damit deine Haut nicht austrocknet. Mache die Dusche dann aus, tritt heraus und atme den Dampf ein. Trinke langsam und atme den Dampf ein. Dies wird dich beruhigen und entspannen und wird helfen, deine Nasenschleimhaut zu befeuchten.  Es funktioniert mit allen Arten von Tee, Suppen und Heißgetränken. Wähle etwas, das du gerne magst, um es so angenehm wie möglich zu gestalten. Das Trinken von Tee, Suppen und anderen Flüssigkeiten wird dich auch hydriert halten. Wenn du bei der Arbeit oder in der Schule Zugang zu einer Küche hast, kannst du diese Methode auch außerhalb von zu Hause anwenden. Hydriert zu bleiben, wird auch deine Haut geschmeidig und feucht halten. Im Winter (wenn es kalt ist) vergisst man leicht, genügend Wasser zu trinken. Aber auch eine trockene Kälte trocknet aus. Die Wassermenge, die du brauchst, hängt von deinem Aktivitätsniveau und dem Klima ab, in dem du lebst. Wenn du eine Heizung hast, die eine trockene Wärme erzeugt, brauchst du im Winter möglicherweise zusätzliches Wasser. Achte auf diese Symptome der Dehydrierung:  Kopfschmerzen trockene Haut Benommenheit seltenes Urinieren oder dunkler, trüber Urin

english_section_name: Increasing Humidity

summary: Befeuchte deine Schleimhäute mit einer Nasenspülung. Trage ein Kochsalzlösungsgel auf. Beruhige gereizte Schleimhäute mit Aloe Vera Gel. Trage keine Vaseline, Mineralöl oder andere fettbasierte Produkte (wie Kokosöl) auf die Innenseite deiner Nase auf.

document: Die Wirkstoffe sind simpel: nur Salz und Wasser. Du kannst es rezeptfrei kaufen. Wenn sich deine Nase dann trocken anfühlt, spüle sie schnell durch.  Wenn es sich nur um Salz und Wasser handelt, ist es sicher, reizt die Schleimhäute nicht und sollte keine Nebenwirkungen verursachen.. Dies ist im Winter während der Grippesaison hervorragend. Du kannst eine kleine Flasche Kochsalzlösung mitbringen, die du bei der Arbeit und im Auto verwenden kannst. Du kannst sie dreimal täglich anwenden, wenn du willst.  Einige Kochsalzlösungen im Handel enthalten Konservierungsmittel, die deine Schleimhäute reizen können. Die Konservierungsmittel verhindern jedoch auch das Wachstum von Bakterien und anderen Verunreinigungen. Überprüfe die Inhaltsstoffe auf der Verpackung. Wenn die Spülung andere Konservierungsstoffe oder Inhaltsstoffe als Salz und Wasser enthält, solltest du sie nicht öfter verwenden, als von deinem Arzt oder vom Hersteller empfohlen. Wenn du konservierungsmittelfreie Kochsalzlösung verwenden willst, suche nach einer, mit einer Anti-Rückfluss-Vorrichtung oder mit einem höheren sauren pH-Wert, um Bakterien zu reduzieren. Du kannst eine hausgemachte Kochsalzlösung herstellen, aber es kann schwierig sein, das richtige Verhältnis von Salz zu Wasser zu finden. Das falsche Verhältnis kann zu trockenen Nebenhöhlen führen. Aber, wenn du keine andere Wahl hast, kannst du versuchen, deine eigene Kochsalzlösung herzustellen. Füge einen Teelöffel Salz zu 950 ml Wasser hinzu. Koche es dann für 20 Minuten, um es zu sterilisieren. Obwohl es verlockend sein kann, eine antibiotische Salbe wie Neosporin® zu verwenden, solltest du den übermäßigen Gebrauch von Antibiotika vermeiden. Die meisten Erkältungen und Grippen werden durch Viren verursacht und nicht durch Bakterien, so dass die Antibiotika keine Wirkung zeigen. Verteile stattdessen eine dünne Schicht eines Gels auf Salzbasis auf die Innenseite deiner Nase auf, um sie feucht zu halten. Verwende ein sauberes Wattestäbchen, um die Salbe aufzutragen. Bestreiche das Wattestäbchen leicht mit Salbe und trage sie dann auf die Innenseite deiner Nasenlöcher auf. Verwende nicht so viel, dass du das Gefühl hast, eine verstopfte Nase zu haben. Diese Methode ist hervorragend geeignet, wenn du nach einer Erkältung empfindliche Schleimhäute hast. Aloe Vera enthält Vitamine, die helfen, die Haut zu heilen und zu pflegen. Verwende ein sauberes Wattestäbchen, um es aufzutragen. Du kannst Aloe Vera auf zwei Arten bekommen:  Kaufe eine rezeptfreie Mischung. Diese kann auch am Arbeitsplatz oder in der Schule angewendet werden. Schneide das Blatt einer Aloe Pflanze auf, die du vielleicht in deinem Haus hast. Wenn du dich für diese Methode entscheidest, schneide das Blatt längs auf und benutze ein Wattestäbchen, um das klebrige Gel, das sich im Blatt befindet, aufzutragen. Wenn du kleine Mengen davon in die Lunge bekommst, kannst du eine Lungenentzündung bekommen.  Wenn du ein Produkt auf Fettbasis verwendest, solltest du dies nicht vor dem Schlafengehen tun. Bleibe nach dem Auftragen noch einige Stunden aufrecht. Schmiere es nicht weiter als einen Zentimeter in deiner Nase.  Trage keine fettbasierten Produkte auf die Nasenschleimhaut von Kindern auf. Sie sind besonders anfällig für Lungenentzündungen.

english_section_name: Soothing Dry Membranes

summary: Ergreife einfache Maßnahmen, um die Blutung zu stoppen. Geh in die Notaufnahme, wenn dein Nasenbluten ein Symptom für etwas Ernstes sein könnte. Lass dich untersuchen.

document: In den meisten Fällen ist Nasenbluten nicht gefährlich und hört innerhalb weniger Minuten auf. Du kannst dies beschleunigen, indem du:  Druck auf das blutende Nasenloch ausübst. Drücke das Nasenloch zu und atme durch den Mund. Der Druck hilft bei der Blutgerinnung und stoppt die Blutung. Möglicherweise musst du dies für zehn Minuten oder länger tun. Du kannst ein Tuch in dein Nasenloch drücken, um das Blut aufzunehmen. dich hinsetzt, um deinen Kopf über deinem Herzen zu halten. Lege dich nicht hin oder kippe deinen Kopf zurück, da sonst das Blut in den Rachen tropft. Wenn du zu viel Blut schluckst, kann es zu Magenverstimmungen kommen. ein Kühlpack auf die Nase legst, damit sich die Blutgefäße verengen. Wenn du kein Kühlpack hast, kannst du eine Packung gefrorenes Gemüse verwenden und es in ein Handtuch wickeln. gleichzeitig ein Kühlpack auf den Hals legst, um die zum Kopf laufenden Gefäße zu verengen. Dies könnte der Fall sein, wenn:  du kürzlich oder bei einem Unfall verletzt wurdest. du eine Menge Blut verlierst. du nicht atmen kannst. es nicht aufhört, wenn du 30 Minuten lang darauf drückst. die Person, die blutet, unter 2 Jahre alt ist. du mehrmals pro Woche Nasenbluten bekommst. Die häufigsten Ursachen für Nasenbluten sind Trockenheit und das Bohren in der Nase. Wenn keines der beiden auf dich zutrifft, kann dein Arzt nach einem zugrunde liegenden medizinischen Grund suchen. Es gibt eine Vielzahl von möglichen Quellen, wie z.B.:  Entzündungskrankheiten der Nasennebenhöhlen Allergien die Einnahme von Aspirin oder Blutverdünnern medizinische Erkrankungen, die verhindern, dass dein Blut gerinnt eine Belastung durch Chemikalien Kokain eine Erkältung ein lockeres Septum eine übermäßige Anwendung von Nasensprays ein Gegenstand, der in deiner Nase steckt Rhinitis eine Verletzung Alkoholkonsum Polypen oder Tumore in der Nase eine Operation eine Schwangerschaft

english_section_name: Caring for Your Nosebleed


summary: Zerreibe ein wenig Schnurrbart-Wachs zwischen deinen Fingern. Benutze Haargel, damit die Zwirbel nicht zusammenfallen.

document: Wärme das Wachs an, indem du deine Fingerspitzen kreisförmig aneinander reibst. Nimm zunächst nur wenig Wachs, du kannst anschließend immer noch mehr hinzufügen, wenn es nicht ausreicht und deine Zwirbel nicht in Form bleiben. Bartwachs findest du entweder im Internet oder in Drogerien bei den Haarpflegeprodukten. Nimm eine kleine Menge klares Gel und gib es in die Schnurrbartspitzen. Das hilft dabei, dass dein Bart den ganzen Tag über seine Form behält. Du kannst auch etwas mehr Wachs verwenden, damit der Bart seine Form behält. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass er im Lauf des Tages an Form verliert.

english_section_name: Shaping and Styling a Handlebar Mustache

summary: Kämme deinen Schnäuzer mit einem feinzinkigen Kamm. Überprüfe, ob du irgendwo Haare übersehen hast.

document: Es gibt spezielle Kämme für die Bartpflege, die kleiner sind als gewöhnliche Kämme. Der Schnurrbart sollte trocken sein, da es somit leichter ist, zu erkennen, wie lang dein Barthaar tatsächlich ist. Es wird begradigt, indem du es kämmst, damit du es gleichmäßig schneiden kannst. Shamponiere dein Barthaar und trage Conditioner auf, um das Haar weicher zu machen. So wird es leichter zu bändigen sein. Sorge jedoch anschließend dafür, dass du dein Gesicht gut abtrocknest. Kämme deinen Schnurrbart nochmals und halte Ausschau nach vereinzelten zu langen Haare, die dir möglicherweise durchgegangen sind. Nimm eine Schere, um sie den anderen Haaren anzupassen. Drehe deinen Kopf zur Seite, um zu sehen, ob vereinzelte Haare herausstehen, die zu lang sind.

english_section_name: Cleaning up Your Mustache


summary: Stelle die für dein Projekt benötigten Materialien zusammen. Wähle eine oder mehrere Farben aus. Entscheide dich für die Farbtöne. Wähle die Materialien, die du batiken möchtest. Stelle Eimer für die Farbbäder beiseite.

document: Batiken macht eine Sauerei, daher solltest du dir einen Arbeitsbereich einrichten, in dem du Spielraum für die Arbeit mit Farbe und im Allgemeinen das Veranstalten einer Sauerei hast!  Du brauchst eine Plastikabdeckung für deine Arbeitsfläche. Eine Abdeckplane geht zum Beispiel. Oder du kannst Müllsäcke auslegen.  Um deine Kleidung zu schützen, brauchst du eine Schürze. Am besten ziehst du dir alte Klamotten an. Sieh sie als deine "Batikklamotten" an und ziehe sie immer zum Batiken an.  Ziehe dir Gummihandschuhe an. Sie schützen deine Hände vor der Farbe und dem heißen Wasser.  Halte einen ordentlichen Stapel Gummibänder bereit, um sie um den Stoff zu wickeln und verschiedene Designs zu erstellen.  Du brauchst vielleicht auch etwa ein halbes Dutzend Murmeln, wenn du ein rundes Design mit Murmeln machen möchtest.  Du brauchst eine Schere, einen großen Löffel aus Metall zum Rühren und eine Zange, um die Kleidung aus den Farbbädern zu nehmen.  Stelle ein Waschmittel oder Bleiche beiseite. Du brauchst sie zum Auswaschen. Du kannst einzelne Farbpäckchen kaufen oder Farbe aus der Flasche nehmen. Du kannst auch Sets aus dem Bastelladen kaufen. Kaufe eine Spritzflasche, wenn du  keine hast. Knapp 500 ml färben etwa ein Dutzend Shirts. Es gibt viele Farben zur Auswahl. Manche Farben, die sonst nicht kompatibel wären, funktionieren, wenn sie nach und nach gemischt werden, wie es beim Batiken geschieht. Sei kreativ.  Eine der beliebtesten Optionen ist ein Regenbogen. Gelb, Orange, Hellblau, Blau, Violett und Fuchsia ergeben einen Regenbogen.  Türkis mit etwas Fuchsia ergibt Blau.  Versuche es für ein dunkleres Ergebnis mit dem Mischen von Himbeerrot, Braun, Türkis und Bronze.  Jadebraun, Türkis und Olivgrün führt zu grünlichen Farbtönen.  Apfelgrün, Gelb und Olivgrün ergeben ebenfalls grünliche Töne.  Tiefes Violett und Türkis sind eine leuchtende Kombination. Weiße Baumwolle funktioniert gut. Du kannst auch Nylon, Wolle oder Seide batiken.  Weiße Baumwoll-Shirts werden oft zum Batiken genommen, aber es gibt viele Möglichkeiten, von Handschuhen bis hin zu Tennisschuhen. Stelle eine Tasse Salz beiseite, wenn du mit Baumwolle arbeitest. Wenn du Salz ins Farbbad gibst, verbessert dies die Farbe.  Wenn du andere Materialien wie Nylon, Seide oder Wolle färbst, brauchst du eine Tasse weißen Essig. Er macht das Ganze für empfindliche Materialien schonender. Verwende möglichst welche aus Emaille oder Edelstahl, anstelle von Plastik. Plastik bekommt Flecken. Die Eimer werden mit heißem Wasser und Farbe gefüllt. Sie sollten je etwa zwölf Liter enthalten. Du brauchst einen Eimer je Farbe.

english_section_name: Choosing Fabrics, Dye and Supplies

summary: Batike deine T-Shirts oder andere Stoffe mit Gummibändern.

document: Gummibänder bündeln oder formen das Material auf verschiedene Weisen und bilden Muster, wenn sie wieder entfernt werden. Die Muster entstehen, weil die Farbe nicht an die Stellen gelangt, an denen sich das Gummiband befindet, wenn der Stoff in die Farbe  getaucht wird.  Wenn du den Stoff leicht wickelst, bekommst du mehr weiße Stellen, an die die Farbe nicht herankommt. Du kannst statt Gummibändern auch Schnur nehmen.

english_section_name: Designing Your Patterns


summary: Überprüfe zuerst deine Klimazone. Kaufe Kaladien als Knollen oder Topfpflanzen. Wähle einen Ort zum Pflanzen. Bereite den Boden für die Pflanzen vor. Pflanze die Kaladien.

document: Kaladien wachsen am besten in den Zonen 15 und höher – also je heißer, desto besser. Die Knollen beginnen sich zu entwickeln bei Temperaturen von ca. 21 Grad Celsius und Kaladien werden absterben, wenn die Temperatur niedriger ist. Wenn du an einem Ort lebst, der während des Sommers viel Wärme und Feuchtigkeit hat, kannst du die Kaladien draußen wachsen lassen. Andernfalls könnten sie als wunderschöne Zimmerpflanzen verwendet werden. Die Knollen von Kaladien kannst du online bestellen oder im örtlichen Gartengeschäft kaufen. Je größer die Knollen, desto größer werden deine Pflanzen werden. Um das Pflanzen noch einfacher zu machen, kaufe Schösslinge von Kaladien in kleinen Töpfen. Auf diese Weise musst du nur die Pflanzen aus dem Topf in den Boden verpflanzen (oder den Topf einfach im Haus belassen), um ihre Schönheit zu genießen.  Kaladien sind in vielen verschiedenen Farben und Sorten erhältlich. Kaladien mit langen und herzförmigen Blättern an langen Stielen werden in englischer Sprache auch fancy-leaved genannt.  Kaladien mit lanzettförmigen, relativ kleinen und spitzen Blättern an kurzen Stielen werden auch strap-leaved genannt. Zwerg-Kaladien haben kleine, herzförmige Blätter. Die meisten Kaladien-Sorten gedeihen an schattigen, feuchten Stellen am besten. Plane, deine Kaladien in einem dunklen Bereich zu pflanzen, der etwas Farbenpracht und Eleganz durch extravagante Blätter benötigt - unter Bäumen, entlang einer Hauswand oder an einem anderen schattigen Ort. Kaladien gedeihen gut zusammen mit Farnen, Moosen und Springkraut (Impatiens).  Wenn du deine Kaladien drinnen halten willst, möchtest du sie nicht ins direkte Sonnenlicht stellen. Wähle ein Zimmer, das warm und feucht bleibt, aber nicht vollständig von der Sonne überflutet wird. Wähle eine windgeschützte Stelle. Die Blätter können leicht beschädigt werden. Kaladien benötigen nahrhaften, gut durchlässigen Boden. Grabe ihn bis zu einer Tiefe von mindestens 15 cm um und gib Kompost oder zerkleinerte Blätter hinzu, um den Boden zu bereichern. Wenn du Kaladien in Töpfen pflanzen willst, wird eine standardmäßige nährstoffreiche Topferde genügen. Stelle sicher, dass der Boden gut entwässert wird, indem du ein Loch gräbst und es mit Wasser füllst. Wenn das Wasser darin stehen bleibt, entwässert der Boden nicht gut genug; du wirst eine organische Substanz untermischen müssen, um ihn zu lockern. Wenn das Wasser durchsickert, ist der Boden durchlässig genug. Pflanze die Knollen 4 cm tief mit der spitzen Seite nach oben. Lasse zwischen den Löchern einen Abstand von 20 bis 35 cm, und lasse mehr Abstand für größere Knollen Wenn du kleine eingetopfte Kaladien hast, grabe Löcher doppelt so groß wie die Wurzelbälle, setze die Pflanzen in die Löcher und packe die Erde fest um die Stängel. Wenn du mehrere Knollen zusammen in einem großen Topf pflanzt, setze die Knollen 15 bis 20 cm auseinander.

english_section_name: Planting Caladiums

summary: Halte Kaladien gut bewässert. Dünge Kaladien in regelmäßigen Abständen. Überwintern deiner Kaladien.

document: Stelle sicher, dass der Boden feucht bleibt, aber nicht durchnässt wird. Die Knollen werden in durchnässter Erde verrotten. Verwende Pottasche und Phosphor sowie monatlich 5-10-10 Dünger, um optimales Wachstum zu gewährleisten. Wenn du in einer Region lebst, wo die Temperatur im Winter unter 21 Grad Celsius fällt, kannst du die Knollen der Kaladien ausgraben. Pflanze sie neu ein, wenn der Boden wieder warm ist. Wenn deine Kaladie in einem Pflanzbehälter ist, bringe sie einfach über den Winter nach drinnen. Kaladien gedeihen gut als Zimmerpflanzen. Achte darauf, dass sie im Laufe des Tages etwas Sonnenlicht bekommen. Dünge sie alle paar Wochen mit einem Flüssigdünger.  Wenn deine Pflanze beginnt, zurückzuwachsen, dies aber vor dem ersten Frost geschieht, grabe die Knolle aus und verwerfe die verwelkten Blätter. Lasse die Knollen für ein paar Tage trocknen und verwahre sie dann im Winter in einer Box oder Papiertüte an einem dunklen, kühlen Ort. Wirf weiche oder sich leer anfühlende Knollen weg. Pflanze sie wieder, wenn der Boden für deine Kaladien wieder warm und vorbereitet ist.

english_section_name: Caring for Caladiums


summary: Achte darauf, ob er immer sagt, dass er für dich keine Zeit hat, weil er zu beschäftigt ist, aber genügend Zeit hat alle anderen zu sehen. Schau, ob er nur widerwillig für etwas, das mehr als zwei Wochen in der Zukunft liegt, festlegt. Achte darauf, ob er keinem seiner Freunde von dir erzählt hat. Achte darauf, ob er dich nur widerwillig seine Freundin nennt. Achte darauf, wie er mit anderen Mädchen spricht. Achte darauf, ob er immer Ausreden parat hat. Beobachte, ob er nervös wird, wenn du ihn nach seiner Nacht fragst.

document: Wenn du ständig von ihm hörst, wie beschäftigt er ist und dass er keine freien zehn Minuten für niemanden hat und dann aber hörst, dass er mit einigen Kumpels den Abend verbracht hat, dann kann das ein Zeichen dafür sein, dass er nur mit dir spielt. Die Wahrheit ist, dass wenn ein Mann wirklich Zeit mit dir verbringen will, er diese Zeit findet. Natürlich gibt es Ausnahmen, wenn er wirklich extrem beschäftigt ist. Wenn du aber herausfindest, dass er seine Zeit mit anderen Leuten verbringt, dann ist das schon ein Grund zur Sorge. Wenn er sagt, dass er mit lernen oder arbeiten beschäftigt ist und du dann herausfindest, dass er etwas anderes tut, auch wenn er nur mit seinem Bruder abhängt, dann spielt er mit dir. Wenn er sich für dich interessieren würde, dann wäre er ehrlich bei seiner Antwort, was er denn macht und würde nicht lügen. Wenn dein Typ jedes Mal das Thema wechselt, wenn du über die Zukunft reden willst, selbst wenn es nur um deine Urlaubspläne in einem Monat geht, dann kann das ein Zeichen sein, dass er nur mit dir spielt. Wenn es ihm ernst mit dir ist, wird er dich als Teil seiner Zukunft sehen wollen und nicht zurückschrecken, wenn du das thematisierst.  Wenn ihr euch natürlich erst seit drei Wochen verabredet und du anfängst von eurer Hochzeit zu sprechen, dann ist es nur natürlich, dass er Panik schiebt. Aber wenn du nur erwähnst, was ihr in einem Monat macht, dann hat er keinen Grund sich zu machen, wenn er wirklich an dir interessiert ist. Hör zu, wie er über dich und die Beziehung spricht. Wenn er niemals über die Zukunft spricht oder du in seinen Zukunftsplänen nicht vorkommst, dann spielt er vielleicht nur mit dir. Wenn du schließlich seine Freunde triffst und sie etwas in der Richtung „Ich wusste gar nicht, dass er eine Freundin hat...“ sagen oder wegen deiner Anwesenheit einfach nur überrascht schauen, dann kommt das daher, dass der Typ nicht denkt, dass eure Beziehung ernst genug ist, um es seinen Freunden gegenüber zu erwähnen.  Wenn du ihm etwas bedeutest und ihr euch bereits eine Weile seht, dann sollte er sich über die Beziehung freuen und wollen, dass seine Freunde wissen, wer du bist.  Wenn er ganz lieb zu dir ist, wenn ihr nur zu zweit seid, aber eher kumpelhaft oder sogar distanziert, wenn ihr bei seinen Freunden seid, dann will er vielleicht nur mit dir flirten, ohne etwas Ernsthaftes zu wollen. Natürlich möchten manche Männer in Gegenwart ihrer Freunde hart erscheinen und er wird dich nicht mit Küssen überhäufen, wenn ihr sie trefft. Wenn er ihnen aber noch nie etwas von dir erzählt hat, dann spielt er vielleicht nur mit dir. Wenn du ihn als deinen festen Freud betrachtest und du dich seit Monaten nur mit ihm verabredest, aber noch nie das Wort „Freundin“ aus seinem Mund gehört hast, dann kann es sein, dass er die Beziehung nicht so ernst nimmt wie du denkst, dass sie ist. Wenn er dich anderen Leuten als ein Freund vorstellt oder er nicht besonders begeistert erscheint, wenn du ihn deinen festen Freund nennst, dann kann es sein, dass er nur mit dir spielt.  Manchmal sagen Worte mehr als Taten und wenn er sich weigert, dich als seine Freundin zu bezeichnen, obwohl ihr euch bereits eine Weile lang seht, dann muss es dafür einen Grund geben. Er kann Angst vor einer Bindung haben, auch wenn er nicht mit dir spielt. Wenn das der Fall ist, musst du trotzdem mit ihm darüber reden. Wenn du wissen willst, ob er mit dir spielt, dann solltest du beobachten, wie er mit anderen Mädchen spricht, die er kennt. Sicher kann er freundlich, aber desinteressiert sein, wenn er mit anderen Mädchen spricht, während du direkt neben ihm stehst, doch wenn du ihn aus dem Augenwinkel heraus beobachtest, wenn du auf der anderen Seite des Raums bist und er unglaublich flirtet, dann spielt er vielleicht nur mit dir.  Wenn er dich wirklich mag, dann hat er keinen Grund, mit anderen Mädchen zu flirten. Sicherlich kann er noch immer noch mit ihnen sprechen und soll nicht alle Mädchen außer dich ignorieren, aber wenn du von seiner Art mit anderen Mädchen zu reden erkennen kannst, dass er mehr als nur Freundschaft von ihnen will, dann spielt er vielleicht nur mit dir. Du willst ihm sicher nicht hinterherspionieren oder zu besessen davon werden, aber wenn einer deiner Freunde auf einer Party ist, auf der dein Freund mit anderen Mädchen spricht, dann frag deinen Freund, wie es war. Dein Freund sollte ihn natürlich nicht zu offensichtlich beobachten, aber so bekommst du vielleicht einen viel besseren Eindruck der Situation, als wenn du selbst im Raum gewesen wärst. Ein klassisches Anzeichen eines Spielers ist ein Mann, der immer eine Ausrede parat hat. Er ist vielleicht so aalglatt und überzeugend, dass du nicht einmal merkst, dass er dich ganz und gar belügt. Er erzählt vielleicht, dass seine Großmutter krank geworden ist, sein Hund zum Tierarzt muss oder dass er eure Verabredung vergessen hat, weil er „verschlafen“ hat oder er einen Freund trösten musste. Natürlich kann so etwas passieren, aber wenn du bemerkst, dass er für jede Kleinigkeit, mit der er dich enttäuscht, eine perfekte Ausflucht hat, dann spielt er vielleicht nur mit dir.  Wenn du die Ausrede „mein Telefon ist ausgegangen“ mehr als zweimal hörst, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass das nicht der wahre Grund ist, aus dem er dich nicht zurückgerufen hat. Wenn er besonders lieb und entschuldigend ist, wenn er dir diese Ausreden auftischt, dann kann es sein, dass er so ist, um die Tatsache zu verschleiern, dass er lügt. Ein anderer Weg zu sehen, ob er mit dir spielt, ist, ihn einfach zu fragen, wie seine Nacht war, wenn er dir erzählt hat, dass er mit seinen Freunden abhängt. Du brauchst nicht nach jedem kleinen Detail der Nacht zu fragen, aber frag ganz nebenbei, was so passiert ist, egal ob über den angesehenen Film, den er sich allein angeschaut hat oder die Bar, in der er angeblich mit seinen Freunden war. Achte dabei auf seine Körpersprache und Worte, um zu sehen, ob er nervös wird, zu stottern anfängt oder einfach nur unbehaglich reagiert.  Auch wenn du ihn nicht mit Fragen durchlöchern willst, kann es dabei helfen, ihm beim Lügen zu erwischen, wenn du einfach ohne großes Brimborium einige Fragen stellst. Frag ihn, während du etwas anderes tust wie durch dein Telefon zu scrollen, damit er nicht erkennt, dass du ihn eigentlich durchschauen willst.

english_section_name: Seeing What He Says

summary: Beobachte, ob er sich nur in bestimmten Stadtteilen mit dir trifft. Beobachte, ob er sich sträubt deine Freunde kennenzulernen oder dich seinen vorzustellen. Achte darauf, ob er sich seltsam verhält, wenn er dich zufällig in der Öffentlichkeit trifft. Beobachte, ob er in der Öffentlichkeit dir gegenüber nur widerwillig Zuneigung bekundet. Schau, ob er in einem Moment zärtlich zu dir ist und im nächsten distanziert. Achte darauf, ob er niemals eine Nacht mit seinen Kumpels für dich aufgibt. Beobachte, ob er sich mit seinem Telefon verdächtig verhält.

document: Ein Anzeichen dafür, dass er nur mit dir spielt, ist zu sehen, ob er sich wohl fühlt überall mit dir zusammen zu sein oder ob er nervös oder unwillig wird, wenn du mit ihm in einem anderen Stadtteil herumhängen oder auf ein neues Abenteuer gehen willst. Wenn er sich so verhält, kann die Ursache sein, dass er in den anderen Stadtteilen mit anderen Mädchen herumhängt und peinliche Aufeinandertreffen vermeiden will. Wenn du wissen willst, ob er nur mit dir spielt, solltest du ganz nebenbei erwähnen, dass du mal in ein anderes Restaurant, Kino oder Park in eurer Stadt gehen willst und beobachte, ob es ihm etwas ausmacht.  Wenn er wirklich mit dir spielt, dann beherrscht er das Balancieren auf dem schmalen Grat perfekt. Wenn du versuchst, seinen gewohnten Plan zu ändern, dann wirst du vielleicht in der Lage sein, seine Schwindelei aufzudecken. Ist er immer derjenige, der entscheidet, wohin es geht? Natürlich kann es sein, dass er die Planung aus anderen Gründen übernimmt, aber es könnte genauso gut ein Hinweis darauf sein, dass er dich von Orten fernhält, an denen du auf einige seiner anderen Freundinnen treffen könntest. Wenn dein Freund niemals deine Freunde treffen will, kann es sein, dass er die Beziehung nicht zu einer ernsthaften Bindung machen will. Wenn er nicht will, dass du seine Freunde triffst, kann das aus genau demselben Grund sein, aber mit dem Zusatz, dass er sich Sorgen macht, dass seine Freunde etwas über die anderen Mädchen sagen, mit denen er sich trifft. Ob er nun jemand anderen trifft oder nicht, wenn ihr schon eine Weile zusammen seid und er kein Interesse daran zeigt, deine Freunde kennenlernen zu wollen oder dir seine vorzustellen, dann ist das eine rote Flagge.  Wenn er kein größerer Teil deines Lebens werden will, dann heißt das, dass er nicht will, dass die Dinge zu ernst werden. Wenn du ihn dazu drängst, deine Freunde oder sogar Familie nach nur ein paar Wochen Dating zu treffen, dann bist du wohl derjenige, der zu hastig ist. Er kann legitime Gründe dafür haben, warum er es langsam angehen lässt, er kann beispielsweise sichergehen wollen, wo genau ihr steht oder er will seinen Freunden etwas Zeit geben, sich an den Gedanken zu gewöhnen, dass er eine neue Freundin hat, nachdem er erst kürzlich aus einer ernsthaften Beziehung gekommen ist. Wenn alles in Ordnung ist, wenn ihr zu zweit seid, er dir aber plötzlich die kalte Schulter zeigt, wenn er dich im Supermarkt oder vor einem Restaurant trifft, dann ist definitiv etwas im Busch. Entweder verhält er sich seltsam, weil er ein anderes Mädchen trifft und nicht mit dir gesehen werden will oder weil er nicht will, dass seine Freunde oder jemand anderes denkt, dass er mit dir geht. Beides sollte Grund zur Sorge sein.  Wenn du ihm wirklich etwas bedeutest, sollte er sich darauf freuen, dich zu sehen und sogar etwas Zuneigung zeigen. Natürlich braucht er in der Öffentlichkeit nicht so zärtlich wie privat sein, aber er sollte sich so verhalten, als würde er dich wirklich gern sehen wollen. Achte auf seine Körpersprache. Hält er Blickkontakt und bewegt sich auf dich zu? Wenn ja, ist das ein gutes Zeichen. Wenn er aber entfernt von dir steht, seine Arme vor der Brust verschränkt und mehr in der Gegend herum schaut, anstatt dich anzusehen, dann bedeutet das, das er Abstand wahren will. Wenn ihr eine Verabredung habt, er sich aber verhält, als wärt ihr Bruder und Schwester, dann solltest du dich besser fragen warum. Wenn er mit dir spielt, dann will er nicht, dass die Außenwelt weiß, dass ihr euch trefft, da er entweder noch jemand anderen sieht oder er einfach nur seine Möglichkeiten offen halten will. Natürlich mögen nicht alle Männer Händchenhalten zum Beispiel, aber er sollte dir zumindest eine Art von Zuneigung entgegenbringen, wenn er sich wirklich für dich interessiert. Du solltest ihn nicht drängen zu zeitig in der Öffentlichkeit Zuneigung zu zeigen. Wenn ihr aber bereits einige Verabredungen hattet und er immer noch zu jeder Zeit einen Schritt von dir entfernt steht, wenn ihr ausgeht, dann kann das ein Grund zur Sorge sein. Wenn er ganz liebevoll, süß und nett ist und dich küssen will und von einem Moment auf den nächsten so tut, als kenne er dich nicht, dann kann der Grund sein, dass er nur mit dir spielt. Vielleicht hat er an bestimmten Tagen Lust sich mit dir zu treffen, während er an anderen etwas Besseres zu tun zu haben meint. Ob das nun heißt, dass er mit einem anderen Mädchen zusammen ist oder Zeit mit seinen Kumpels verbringt, ist egal. Wenn er ständig zwischen interessiert desinteressiert wechselt, dann spielt er definitiv nur mit dir.  Denk mal darüber nach: lässt er dich oft verwirrt darüber zurück, was er wirklich für dich fühlt oder wo ihr eigentlich genau steht? Wenn ja, dann kann dies sein, weil er mit deinen Gefühlen spielt. Wenn der Typ mit dir spielt, dann wird er nie denken, dass du bei ihm zuerst kommst. Er würde immer eine Nacht mit seinen Freunden verbringen, wenn es aber dich betrifft, wird er sich nur zu bestimmten Zeiten für dich Zeit nehmen, wenn du denkst, dass seine Freunde beschäftigt sind oder er nichts anderes in seinem sozialen Kalender stehen hat. Wenn der dich wirklich mag, wird er dich als Priorität sehen, nicht als Lückenbüßer. Wenn du wissen willst, ob er mit dir spielt, dann achte darauf, ob er eine Nacht mit seinen Freunden für einen schönen Abend mit dir aufgibt. Wenn es dem Mann ernst mit dir ist, dann sollte er aufgeregt sein Zeit mit dir, anstatt seinen Freunden, zu verbringen, zumindest manchmal. Natürlich soll er für dich nicht seine anderen Freunde oder sein Sozialleben komplett aufgeben, aber wenn er für dich absolut keine Kompromisse eingeht, dann tut er das vielleicht, weil er nur mit dir spielt. Ein todsicheres Zeichen, dass ein Mann nur mit dir spielt, ist, wenn er sehr geheimnisvoll ist, sobald es um sein Telefon geht. Wenn er immer sein Telefon überprüft und dann von dir abgewandt Textnachrichten schreibt, nach draußen geht, um Gespräche anzunehmen, ohne zu sagen von wem sie sind oder für Stunden rausgeht und ohne Erklärung nicht an sein Telefon geht, dann kann es sein, dass er nur mit dir spielt. Natürlich schützen einige Männer ihre Privatsphäre sehr und das ist auch normal, aber wenn immer an seinem Telefon ist und du niemals weißt, was er macht, dann kann das ein Anzeichen sein, dass er mit dir spielt.  Denk darüber nach: lässt er sein Telefon jemals draußen, nur für eine Sekunde, oder ist es immer in seiner Hosentasche? Auch wenn du es nicht durchsuchen solltest, wenn du bemerkst, dass er selbst von dem Gedanken ausflippt, dass du sehen könntest mit wem er telefoniert oder schreibt, dann kannst du ein Problem haben. Etwas anderes, auf das du achten kannst: ob er sein Telefon komplett ausschaltet, wenn er mit dir zusammen ist. Auch wenn das eine süße Geste sein kann, dass er dir seine gesamte Aufmerksamkeit schenkt, so kann es aber auch eine Methode sein, andere Mädchen abzuwehren, die ihn womöglich anrufen könnten, wenn ihr zusammen seid.

english_section_name: Seeing What He Does

summary: Frag ihn. Frag deine Freunde, was sie denken. Zieh in Betracht ihn zu verfolgen. Kreuz bei ihm auf, wenn er es nicht erwartet. Schnüffle in seinen Sachen herum – wenn es für dich okay ist, sein Vertrauen zu missbrauchen. Versuche ihm beim Lügen zu erwischen. Auch wenn es keine Beweise geben sollte, vertrau deinem Bauchgefühl.

document: Wenn du wissen willst, ob ein Kerl nur mit dir spielt, ist der einfachste Weg ihn zu fragen. Auch wenn du vielleicht nicht wissen willst, ob er dich betrügt, kannst du ihn trotzdem fragen, wo genau ihr steht. Wenn er keine so starken Gefühle wie du hat, dann ist es besser, das eher als später zu wissen. Finde einfach etwas Zeit allein und frag ihn, was er über dich und eure Zukunft zusammen denkt.  Auch wenn das nicht einfach sein mag, ist es bedeutend besser, als sich Monatelang ein Loch in den Bauch zu fragen. Du bekommst ein für alle Mal eine klare Antwort. Und wenn er offensichtlich lügt, dann wirst du in der Lage sein dies zu sehen. Wenn du wirklich mutig bist, dann frag ihn ganz direkt, ob er dich betrügt. Weise auf merkwürdiges Verhalten hin, das dir dieses Gefühl gibt. Auch wenn es am besten ist, ihn selbst zu fragen, kannst du auch etwas Feedback von deinen Freunden bekommen. Sie haben beobachtet, wie sich die Situation entwickelt hat und haben vielleicht auch einen Eindruck davon, wie die Beziehung von außen betrachtet aussieht. Sie haben vielleicht sogar ein besseres Urteilsvermögen, ob er mit dir spielt oder nicht, weil sie ihn vielleicht ohne dich zusammen mit anderen Mädchen gesehen haben und einen anderen Eindruck haben.  Sag deinen Freunden, dass sie ehrlich mit dir sein sollten. Sie sollten nicht lügen, nur um deine Gefühle zu schonen. Sie forschen vielleicht auch ein wenig nach, wenn du willst. Wenn es nicht zu offensichtlich ist, kann einer deiner Freunde unangemeldet an einem Ort auftauchen, an dem dein Freund höchstwahrscheinlich herumhängt und ein Auge auf ihn werfen, um zu sehen, wie er sich in der Gegenwart anderer Mädchen verhält. Wenn er natürlich denkt, dass du ihm einen Spion auf die Fersen gehetzt hast, dann wird er nur sein bestes Verhalten zeigen. Wenn du dir wirklich keine Gedanken darüber machst, aufzufliegen oder sein Vertrauen zu brechen, dann kannst du deinem Freund folgen, nachdem ihr zusammen wart oder wenn du weißt, wo er gerade ist, um zu sehen, was er macht. Ob du weit hinter ihm herfährst oder läufst oder den Bus nimmst, geh sicher, dass du weit genug entfernt bist, damit er dich nicht sieht und habe für den Fall, dass er dich erwischt, eine Geschichte auf Lager. Das kann dir dabei helfen herauszufinden, ob er andere Mädchen trifft oder einfach nach Hause geht, um bei seiner Katze zu sein. Sei dir bewusst, dass das ein ziemlich riskantes Verhalten ist, das dazu führen kann, dass du erwischt wirst. Wenn er dich erwischt und er nichts falsch gemacht hat, dann kann das für eure Beziehung das Ende bedeuten. Geh also wirklich sicher, dass es eine gute Idee ist, ihn zu überwachen, bevor du damit beginnst. Eine andere Methode herauszufinden, ob er mit dir spielt, ist, unangekündigt bei ihm aufzutauchen. Du kannst eine Stunde eher als verabredet vorbeikommen, um zu sehen, ob eine andere Frau da ist oder er ganz verdächtig alles aufräumt. Du kannst auch einfach zu einer Zeit vorbeigehen, in der er Lernen oder Hausarbeiten machen wollte, weil du gerade „in der Gegend“ warst und ihm etwas Kaffee oder Knabbereien vorbeibringen wolltest. Achte darauf, ob er sich freut dich zu sehen oder ob deine Ankunft ihn nervös macht, so als ob er etwas verbirgt – oder jemanden. Wenn es natürlich vollkommen absurd ist, dass du zu dieser Zeit rein zufällig bei ihm vorbeikommst, dann wird er dir vielleicht auf die Schliche kommen. Wenn du aber schon vorher einfach mal vorbeigeschaut hast und es keine große Sache war, dann versuch einfach, es natürlich aussehen zu lassen. Auch wenn es dir keine Vertrauenspunkte einbringt, seine Sachen zu durchsuchen, kannst du, wenn du verzweifelt bist und dir sicher bist, ihn auf diese Weise zu betrügen, sein Telefon oder seine E-Mails durchsehen oder sogar sein Zimmer auf verdächtige Dinge wie weibliche Kleidung, die offensichtlich nicht deine ist, durchsuchen. Herumschnüffeln ist der letzte Ausweg und du solltest es wirklich nur tun, wenn du das Gefühl hast, dringend eine Antwort zu finden und nichts anderes hilft.  Das Problem mit dem Herumschnüffeln ist, dass selbst wenn du Beweise findest, du auch zugeben musst, dass du seine Sachen durchwühlt hast, wenn du ihn damit konfrontieren willst. Dafür wird er wütend auf dich sein und die Aufmerksamkeit von der eigentlichen Situation ablenken. Wenn du sein Telefon durchsuchst, halte eine Ausrede für den Fall parat, dass er dich erwischt. Du kannst sagen, dass dein Telefon den Geist aufgegeben hat und du nach dem Restaurant suchst, in dem ihr mal zum Abendessen ward oder dass du schnell mal deine E-Mails oder so überprüfen musstest. Auch wenn das vielleicht nicht besonders überzeugend ist, ist es besser als gar nichts. Du kannst auf versuchen, ihm beim Lügen zu erwischen, um herauszufinden, ob er nur mit dir spielt. Wenn er erwähnt hat, dass er die letzte Nacht mit seinen Freunden oder seinem Bruder zusammen war, kannst du sie fragen, wie der Männerabend so war. Wenn sie verwirrt erscheinen, dann kann es sein, dass er gelogen hat. Wenn er eine Geschichte erzählt, dass er zuhause bleiben musste, weil seine Schwester ein Drama gemacht hat, dann kannst du ihn einige Tage später fragen, wie es ihr geht. Wenn er scheinbar keine Ahnung hat, von was du sprichst, dann kann es sein, dass er bereits seine eigene Lüge vergessen hat. Du kannst sogar versuchen, ihm einfache Fragen zu stellen, zum Beispiel welchen Film er gesehen hat, wenn er mit seinen Freunden im Kino war. Wenn er verlegen wirkt oder ganz eindeutig keine Antwort weiß, dann weißt du, dass er nur mit dir spielt. Wenn du das Gefühl hast, dass der Mann es nicht ernst meint, auch wenn du trotz Herumschnüffelns dafür keinen Beweis dafür hast, dann kann das das Ende der Beziehung sein. Vielleicht trifft er keine andere Frau, aber er ist vielleicht trotzdem nicht ganz dabei, weil er es nicht so stark empfindet wie du. Sofern du keine Eifersuchtsprobleme und echte Gründe besorgt zu sein hast, dann ist es womöglich an der Zeit, ihm den Laufpass zu geben, wenn du wirklich das Gefühl hast, dass er nur mit dir spielt. Wenn du mit einem Kerl zusammen bist, dem du wirklich etwas bedeutest und der nur für dich da ist, dann wirst du es wissen. Du wirst keine Stunden damit verbringen ihn anzurufen und dich zu fragen, wo er ist und du musst dich nicht so tief herabbegeben und seine Sachen zu durchsuchen oder ihm zu folgen, weil du dafür keinen Grund hast. Du wirst wissen, dass er zu 100% für dich da ist und das wird ein wundervolles Gefühl sein.

english_section_name: Finding Out For Sure


summary: Stelle einen Sederteller zusammen. Besorge dir eine Ausgabe der Haggada. Sage den Kiddusch. Wasche deine Hände (Urchatz). Iss das Karpas. Brich den Matzen (ungesäuertes Brot). Sage das Maggid. Wasche dir ein zweites Mal die Hände  (Rochtzo). Sage das Motzi. Iss den Matzen. Iss die bitteren Kräuter. Iss den Koreich. Decke den Tisch (Shulchan oreich). Finde und iss den Afikoman (Tzafun). Heiße Elias willkommen (Bareich). Sage das Hallel. Beende den Abend (Nirtzah).

document: Die wichtigste Feierlichkeit in der Pessachwoche ist Seder. Das ist ein festliches Mahl, das üblicherweise am ersten Abend von Pessach abgehalten wird. Dabei spielt der Sederteller eine wichtige Rolle. Er enthält sechs symbolische Lebensmittel sowie drei Teile Matzen, die auf einem extra Teller liegen. Diese symbolischen Speisen sind:   Die bitteren Kräuter. Traditionell ist das Meerrettich, es dürfen aber auch Petersilie, grüne Zwiebel oder Sellerie verwendet werden. Die Paste oder Charoset. Hierbei handelt es sich um eine Mixtur, die den Mörtel repräsentiert, der von den Sklaven zur Erbauung der Pyramiden in Ägypten genutzt wurde. Normalerweise besteht diese Paste aus Äpfeln, Nüssen und Wein. Online kannst du verschiedene Rezepte dazu finden. Das Gemüse. Dabei handelt es sich um ein nicht bitteres Wurzelgemüse, z.B. gekochte Kartoffel. Diese Speise steht für die harte Arbeit der Sklaven. Der Schenkelknochen. Der Schenkelknochen stammt normalerweise von einem Lamm oder einer Ziege und repräsentiert das Opferlamm des Pessachfestes. Das Ei. Ein hartgekochtes Ei symbolisiert die Opfergaben, die zu den Tagen des Tempels gemacht wurden. Der Salat. Hier handelt es sich in der Regel um Romana-Salat, der ebenso wie die bitteren Kräuter die Bitterkeit der Sklaverei symbolisieren soll. In diesem Buch stehen die nötigen Gebete sowie Ablauf und Geschichte von Pessach für Seder. Es ist ein nützlicher Ratgeber, wie Seder richtig durchgeführt wird.  Du findest eine Haggada auf Deutsch online. Du findest auch weitere Anweisungen zu Pessach online. Das ist das Gebet, das zum Wein zu Ehren des Pessach gesagt wird. Sage das Kiddusch-Gebet und trinke dann den ersten der vier Becher Wein. Du kannst den zweiten Becher Wein eingießen, ihn aber noch nicht trinken. Dabei wird kein Gebet aufgesagt. So bereitest du dich darauf vor, das Karpas zu essen. Das ist ein Gemüse, meist Petersilie. Tauche das Gemüse ins Salzwasser und iss es. Das Gemüse symbolisiert die bescheidenen Ursprünge der Juden. Das Salzwasser steht für die Tränen, die in der Sklaverei vergossen wurden. Brich die drei Matzenteile auf dem Tisch in der Mitte, auch  "Jachatz" genannt. Leg den größeren Teil für den Afikoman zurück auf den Teller. Erzähle die Geschichte von Pessach, d.h. die Geschichte des Exodus der Juden aus Ägypten. Lass das jüngste Kind die vier traditionellen Fragen stellen, trinke das zweite Glas Wein. Die vier traditionellen Fragen sind:  "Weshalb ist dieser Abend anders als all die anderen? An allen anderen Abenden essen wir sowohl gesäuertes als auch ungesäuertes Brot und an diesem Abend nur Matzen?" "Weshalb ist dieser Abend anders als all die anderen? An allen anderen Abenden essen wir verschiedenes Gemüse, an diesem Abend bittere Kräuter? "Weshalb ist dieser Abend anders als all die anderen? An allen anderen Abenden tauchen wir Gemüse nicht ein, an diesem tun wir es sogar zweimal?“ "Weshalb ist dieser Abend anders als all die anderen? An allen anderen Abenden sitzen wir oder lehnen uns beim Essen zurück. Warum essen wir an diesem auf der linken Seite wie die Könige?“ Am Ende von Maggid wird über dem zweiten Becher Wein ein Gebet gesprochen, dann wird der Wein getrunken. Diesmal wird ein Gebet gesprochen. So bereitest du dich auf das Essen des Matzen vor. Sprich das traditionelle Gebet zum Brotessen über den Matzen, Ha-Motzi genannt. Sprich das Gebet zum Essen des Matzen und iss den kleineren Teil des Brotes. Segne sie und iss sie dann. Sie können in die Paste (Charoset) eingetaucht werden. Mach ein Sandwich aus Matzen, bitteren Kräutern und Charoset und iss es. Das ist das große Festmahl. Du kannst essen, was du willst (solange es kein Treibmittel enthält). Meist isst man Gefilte Fisch, Matzenballsuppe und Bruststück. Der Afikoman, das Stück Matzen, das vorher beiseite gestellt wurde, wird als Dessert gegessen. Traditionell stehlen die Kinder den Afikoman und verstecken ihn vor den Erwachsenen, um ihn gegen Süßigkeiten oder Spielzeug zurückzugeben. Auch die Erwachsenen können den Afikoman verstecken. Dann können Kinder Süßigkeiten oder Spielzeug dafür bekommen, dass sie ihn finden und zurückbringen. Sage das Gebet nach dem Essen und trinke den dritten Becher Wein. Gieße dann den vierten Becher für den Propheten Elias ein und öffne deine Haustür kurz, um ihn einzulassen. Zitiere Psalmen, segne den vierten Becher Wein und trinke ihn. Beschließe den Seder mit Wünschen für das nächste Jahr, mit Liedern, Geschichten und indem du Zuneigung und Glauben ausdrückst.

english_section_name: Attending the Passover Meal

summary: Sieh dir Pessachfilme an. Sing Pessachlieder. Bastelt.

document: Du kannst dir mit Familie oder Kindern Filme ansehen, die mit Pessach zu tun haben. So unterhältst du nicht nur die ganze Familie, alle werden auch an die Bedeutung der Feiertage erinnert. So kannst du auch eine Diskussion zur Geschichte der Juden und dem Anlass von Pessach beginnen.  Eine gute Wahl wäre der Film „Der Prinz von Ägypten“, der angemessen und schön für Kinder ist, aber auch gute Musik und tolles Schauspiel enthält, um Erwachsene zu unterhalten. Ein anderer guter Film wäre „Die zehn Gebote“ mit Charlton Heston. Das ist ein Klassiker, der sowohl Erwachsenen als auch Kindern gefällt. Ein guter, modernerer Film wäre „Des Teufels Rechnung“, besonders wenn ihr mehr Drama mögt. In diesem Film wird ein junges jüdisches Mädchen (gespielt von Kirsten Dunst), das keine Lust mehr auf Pessach hat, auf magische Weise zurück in die Zeit der KZ-Lager gebracht. Es lernt die wahre Bedeutung des Kampfes, die Bedeutung des Gedenkens und den Wert von Familie und Überlieferung. Diese Lieder, ob modern oder traditionell, kannst du allein oder mit Familie und Freunden singen. Viele findest du auf YouTube, andere wären:  Ein schönes, traditionelles Lied für die ganze Familie ist Dayenu. Es ist fröhlich und eignet sich gut, um in der Gruppe gesungen zu werden. “Shalom Sesame“ eine englischsprachige, jüdische Ausgabe der Sesamstraße ist eine tolle Pessachdokumentation mit vielen schönen Liedern für kleine Kinder. Höre dir moderne Songs an wie "Dayenu, Coming Home" von The Ein Prat Fountainheads oder "Les Misérables, A Passover Story" von The Maccabeats. Es gibt viele Bastelarbeiten, die du mit deinen Kindern machen kannst, um sie auf die Feiertage einzustimmen, die gleichzeitig nützlich und hilfreich sind.  Macht ein Matzenhaus. Das ist so ähnlich wie ein Pfefferkuchenhaus zu machen und es kann ein schöner Tafelaufsatz werden. Macht es für die Kinder besonders aufregend, indem ihr das Haus mit Schokolade und Karamell bastelt. Achte nur darauf, dass du koschere Zutaten für Pessach verwendest. Mache eine Pessach-Sederplatte. Du kannst mit deinen Kindern zusammen den Teller und die Schalen für die Sederplatte zusammenstellen und dekorieren. Diese Aktivität eignet sich für Kinder jeden Alters. Macht einen Afikoman-Beutel. Du kannst einen Beutel für den Afikoman schneidern. Nähe einen zusammen oder kaufe einen einfachen und lass ihn die Kinder mit pessachbezogenen Zeichnungen, Kugeln oder Bildern dekorieren.

english_section_name: Celebrating Passover in Other Ways

summary: Markiere das Datum für Pessach. Nimm dir frei. Entsorge alle Produkte mit Treibmitteln. Mach sauber. Vermeide verbotene Speisen an Pessach.

document: Das Fest dauert acht Tage. Es beginnt am Sonnenuntergang im frühen Frühjahr, im Monat „Nissan“ im hebräischen Kalender. Der Beginn ändert sich jedes Jahr, je nachdem, wann Nissan im hebräischen Kalender steht. Deshalb solltest du dort nachschauen, wann im entsprechenden Jahr Pessach sein wird. Wenn du an einem Pessachfest bei einem Juden teilnimmst, frage ihn nach dem exakten Datum. Pessach besteht aus zwei Teilen. Die ersten beiden Tage und die letzten beiden werden als Feiertage betrachtet, an denen nicht gearbeitet werden darf. Dazu zählen Autofahren, Schreiben oder die Verwendung elektrischer Geräte. Du darfst jedoch kochen und Dinge bei Bedarf nach draußen tragen. Die mittleren vier Tage werden „Chol Hamoed“ genannt und an ihnen darfst du arbeiten. Es bedarf ggf. einer Umstellung, an den ersten und letzten beiden Tagen nicht zu arbeiten. Erledige alle Arbeit, bevor Pessach beginnt oder in den mittleren vier Pessachtagen, um nicht mit der Tradition zu brechen. So genannte „Chametz“ (Gesäuertes auf Hebräisch) sollten vor dem Beginn von Pessach entfernt werden. So wird des ungesäuerten Brotes gedacht, das die Israeliten beim Auszug aus Ägypten aßen. Es ist Teil der Pessachtradition, keine Lebensmittel oder Getränke zu besitzen oder zu konsumieren, die Weizen enthalten. Entferne deshalb all solche Produkte, um dich auf Pessach vorzubereiten.  Dazu zählen alle Produkte, die Weizen, Gerste, Roggen, Hafer oder Dinkel enthalten. Entferne auch Brot, Kuchen, Kekse, Müsli, Pizza, Nudeln und alkoholische Getränke. Dazu zählen keine Produkte wie Backnatron oder -pulver.  Chametz gilt als 'Anthese' (Blütenphase einer Pflanze) der Matzen und repräsentiert Selbstgefälligkeit. Deshalb soll man Gesäuertes an Pessach loswerden, um Selbstlosigkeit zu feiern. Ein weiterer wichtiger Teil von Pessach ist die vorherige Reinigung deines Zuhauses. Dabei solltest du sehr gründlich jedes Eckchen putzen und dabei von Raum zu Raum gehen. Wische Staub, sauge und wische alle Böden und Oberflächen. Oft werden die Wochen vor Pessach genutzt, um alles zu reinigen, um sich so auf das Fest vorzubereiten. Meide bestimmte Dinge wie Schweinefleisch, Meeresfrüchte, Hummer, Shrimps, Krabben, Kaninchen und andere Meeresfrüchte ohne Flossen oder Schuppen, z.B. Schwertfisch und Stör. Du darfst auch keine Produkte essen, die diese Zutaten enthalten.  Es ist auch Tradition, während Pessach kein Fleisch zusammen mit Milchprodukten zu essen. Deshalb gibt es weder Käse, noch Butter oder Sahnesoße zu Rinderbraten oder Hühnchen. Fisch und Eier sind an Pessach erlaubt, solange sie mit Milchprodukten oder Fleisch serviert werden. Wenn du Lebensmittel für Pessach einkaufst, achte auf Aufdrucke wie „Koscher für Pessach“ oder „Für Pessach geeignet“ oder „Koscher für Pessach und fürs ganze Jahr.“

english_section_name: Preparing for the Passover Celebration


summary: Gib Kichererbsenmehl, Reismehl, Garam Masala, Korianderpulver, Kurkuma, Kreuzkümmel, Kümmel und Salz in eine Schüssel. Gib nach und nach Wasser hinzu und verrühre die Zutaten zu einem glatten Teig. Gib fein gehackte grüne Chilis und Korianderblätter hinzu. Erhitze Öl in einer schweren Pfanne bei mittlerer Hitze. Tauche die Gemüsescheiben eine nach dem anderen in den Teig und achte darauf, dass die Scheiben gut mit dem Teig überzogen sind. Gib sie langsam in die Pfanne. Pakoras können in kleinen Portionen gebraten werden. Brate die Pakoras, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind. Heiß mit einem beliebigen Chutney servieren.

document: Mische sie gut unter, so dass du eine dicke Suppe mit einer dicken, cremigen Konsistenz erhältst.    Dies dauert normalerweise vier bis fünf Minuten. Wende sie dabei gelegentlich.

english_section_name: Pakoras

summary: Beachte, dass es drei Hauptzutaten gibt, die du zu gleichen Anteilen brauchst: Koche die Kartoffeln. Gib das Kichererbsenmehl hinzu. Süße die Zwiebeln und gare wenn nötig das Gemüse vor. Gib Wasser hinzu und mische es von Hand unter, bis die Mischung flüssig genug ist, dass sie gerade von alleine vom Löffel fällt. Bringe einen Wok oder Topf mit Speiseöl auf 180 °C, um die Pakora zu frittieren. Heiß servieren oder als köstlichen Snack abkühlen lassen.

document: 1. Kichererbsenmehl mit ein wenig selbstaufgehendem Weizenmehl. 2. Kartoffelbrei 3. Gemischtes Gemüse und Gewürze mit Chilis und gehacktem Koriander. Das beste Gemüse sind in kleine Stücke geschnittene Zwiebeln, Erbsen und klein gewürfelte Karotten. Zu den Gewürzen sollten Kreuzkümmel, Korianderpulver, Kurkuma und Zwiebelsamen gehören. Gib sie in einen Topf mit kaltem Wasser und erhitze sie. Zerstampfe sie mit einem Stampfer oder einer Kartoffelpresse. Aber übertreibe es nicht damit, da sie sonst klebrig werden.  Bei Erbsen sollte es okay sein, wenn du sie roh lässt. Gib während des Kochens die Gewürze zu den Zwiebeln. In die Mischung geben.  Gib die Mischung mit einem Löffel in das heiße Öl, um etwa daumengroße Formen zu bekommen. Halte das Öl bei etwa 160 °C und die Pakoras sollten nach 10 bis 15 Minuten schön goldbraun werden. Mit gehackten Korianderblättern garnieren.

english_section_name: Pakoras by Equal Parts


summary: Von Quallen bevölkerte Gegenden meiden. Riskante Bedingungen erkennen. Warnschilder beachten. Auf violette Flaggen aufmerksam sein.

document: Wenn immer möglich, vermeide es, in für Quallen bekannten Gegenden zu schwimmen oder dich am Strand aufzuhalten. Die einfachste Art, die Wahrscheinlichkeit, von einer Qualle gestochen zu werden, zu verringern, ist, eine weniger gefährliche Gegend zu wählen. Du kannst Rettungsschwimmer, Beaufsichtigungspersonal am Strand oder Einheimische fragen, wenn du nicht sicher bist, ob in einer bestimmten Gegend Quallen eine Gefahr darstellen.  Informiere dich, welche Arten (falls überhaupt vorhanden) verbreitet sind, und wie man die Verletzungen behandeln soll. Bei starkem Wind halten sich möglicherweise Quallen nahe am Ufer auf.   Sie können auch in großer Anzahl erscheinen (und zur Quallenplage werden); vermeide also, ins Wasser zu gehen, wenn sich so etwas ereignet. Wenn du ein Schild siehst, das vor Quallen warnt, dann bedeutet das, dass welche von Beamten gesehen  worden sind. In Gegenden, wo Quallen als allgemeine Gefahr bekannt sind, wirst du wahrscheinlich feste Warntafeln sehen. Wenn überhaupt, solltest du in solchen Gegenden mit Vorsicht schwimmen. An vielen Stränden wird das  Beaufsichtigungspersonal violette Flaggen wehen lassen, wenn Quallen oder andere gefährliche Seetiere in der Nähe sind.    Falls du solche Flaggen siehst, solltest du, um Verletzungen zu vermeiden, nicht ins Wasser gehen.

english_section_name: Choosing Safe Beach Areas

summary: Keine an den Strand gespülten Quallen berühren. In der Nähe eines Rettungsschwimmers schwimmen. Quallen vertreiben. Sofort aus dem Wasser gehen, wenn du eine Qualle siehst oder vermutest.

document: Auch wenn die Qualle tot ist, können ihre giftigen Zellen immer noch eine Verbrennung verursachen. Einige Arten haben sehr lange Tentakel (z.B. die ‚Portugiesische Galeere' die bis zu 15 m lange Tentakel hat); deshalb ist es am besten, sich möglichst weit entfernt von Quallen aufzuhalten.   Es gibt sehr viele verschiedene Arten und Formen von Quallen, und wenn sie an den Strand gespült werden, sehen sie oft wie Plastikbeutel oder anderer Müll aus. Wenn du dir nicht sicher bist, ob etwas eine Qualle ist oder nicht, dann ist es am besten, es überhaupt nicht zu berühren. Informiere einen Rettungsschwimmer oder anderes Beaufsichtigungspersonal, wenn du am Ufer eine Qualle entdeckst, damit sie von einer in solchen Dingen geschulten Person sicher entsorgt werden kann. Rettungsschwimmer sind geschult, Badegästen in allen möglichen Lagen zu helfen, auch bei Quallenangriffen. Sie werden dich auch warnen können, wenn Quallen gesehen wurden. Wenn du in seichtem Wasser gehst und mit den Füßen herumschlurfst, wirst du möglicherweise Quallen oder andere Lebewesen, die dich stechen könnten, stören und verscheuchen. Oft kannst du Quallen im Wasser sehen. Sie können wie ein Plastikbeutel oder ein unter der Wasseroberfläche treibender Ballon aussehen, und können in Gruppen auftreten.   Falls du eine Qualle im Wasser siehst, kehre gelassen und rasch ans Ufer zurück, um Verletzungen zu vermeiden. Informiere einen Rettungsschwimmer oder anderen Strandbeamten, wenn du eine Qualle im Wasser entdeckt hast, damit eine Warnung ausgegeben werden kann.

english_section_name: Staying Safe on Shore and in the Water

summary: Am Strand Schuhe tragen. Schutz-Lotionen anwenden. Einen Tauchanzug tragen.

document: Quallen und deren herrenlose Tentakel sind sehr schwierig zu erkennen und können über lange Zeit giftig bleiben, auch wenn sie an den Strand gespült worden sind. Wenn du am Strand Schuhe mit Gummisohlen trägst, wirst du vermeiden, aus Versehen mit deinen nackten Füßen auf eine Qualle zu treten und gestochen zu werden. Es gibt Nachweise, dass Schutz-Lotionen, wie diejenigen von der Firma ‚Safe Sea‘ (über Amazon erhältlich), gegen Quallenstiche schützen. Die Anwendung einer dieser Lotionen, bevor du ins Wasser gehst, kann eine weitere gute Vorsichtsmaßnahme sein.  Suche nach Schutz-Lotionen in Apotheken und Läden, die Tauch- und Strandausrüstungen verkaufen. Falls du viel Zeit im Wasser oder in tiefen Gewässern verbringen wirst, überlege dir, ob du dich nicht von Kopf bis Fuß bedecken solltest.    Das dicke Material eines Tauchanzugs und die Tatsache, dass er einen beträchtlichen Teil deiner Haut bedecken wird, macht ihn zu einem wirksamen Abwehrmittel gegen Quallenverletzungen.  Mit Vaseline oder ähnlichen Substanzen beschichtete Kleidung ist kein zuverlässiger Schutz gegen Quallenstiche. Einige Läden, die Tauchausrüstungen verkaufen, haben auch besondere „Stecher-Anzüge“, die du tragen kannst, um zu vermeiden von Quallen gestochen zu werden.  Auch wenn du einen Tauchanzug trägst, solltest du vorsichtig sein und Quallen meiden, da es Meldungen von Stichen, die durch Tauchanzüge gedrungen sind, gibt.

english_section_name: Wearing Protective Gear


summary: Bewahre dein Tagebuch neben dem Bett auf. Schreibe deine Träume auf, sobald du aufwachst. Schreibe in der Gegenwartsform. Denke daran, das Datum des Traums aufzuschreiben. Schreib auf, wo du warst, welche Menschen es im Traum gab, was du gesehen hast, etc. Sei beständig.

document: Wenn Stift und Tagebuch nicht am Bett liegen, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass du deine Träume aufschreibst, gering. Selbst wenn du fleißig dabei bist, deinen Traum später am Tag aufzunehmen, wirst du dich wahrscheinlich weniger an die Details des Traums erinnern, wenn du dich überhaupt daran erinnerst. Halte Tagebuch und Stift auf dem Nachttisch bereit. So sind diese Dinge das Letzte ist, was du vor dem Einschlafen siehst, und das Erste, was du beim Aufwachen siehst. Du kannst auch ein schwaches Licht auf dem Nachttisch anlassen oder einen Stift mit eingebautem Licht verwenden. So kannst du sehen, was du schreibst, wenn du aufwachst, um deinen Traum mitten in der Nacht zu notieren. Wenn du aufwachst, halte deine Augen geschlossen. Denke an die letzten Dinge, an die du dich vor dem Aufwachen erinnerst. Versuche, deiner Erinnerung rückwärts so weit in den Traum zu folgen, wie du kannst. Sobald du so weit wie möglich zurückgegangen bist, öffne die Augen und schreibe los.  Wenn du mitten in der Nacht nach einem wirklich interessanten, guten oder verrückten Traum aufwachst, schreib ihn sofort auf. Du bist dir vielleicht sicher, dass du dich morgens daran erinnern wirst, aber du wirst bereuen, ihn nicht notiert zu haben, wenn du morgens aufwachst und alles vergessen hast. Die Erinnerungen an deinen Traum können schnell verblassen. Also versuche, dich von nichts ablenken zu lassen. Schreibe die wichtigsten Dinge, an die du dich erinnerst, schnell auf und versuche dann, dir weitere winzige Details zu merken. Das kann hilfreich sein, um sich an ein paar zusätzliche Details zu erinnern, die du sonst vergessen hättest. Wenn etwas in der Gegenwart schreibst (z.B.: "Ich fühle mich....", "Ich laufe....", "Ich habe Angst..."), dann wiederholst du die Ereignisse des Traums in deinem Kopf, ähnlich wie in einem Film. Man weiß nie, welche neuen Erinnerungen auftauchen könnten. Wenn jemand anderes im Traum etwas tut, notiere das auch in der Gegenwartsform, bleibe aber in der ersten Person. Zum Beispiel, wenn dein Partner im Traum auftaucht und auf dich zu läuft, schreib auf: "(Name deines Partners) läuft auf mich zu. Er scheint sich über etwas zu freuen." Wenn du später noch einmal durch deine Träume gehst, um nach Mustern zu suchen, dann könnte es hilfreich sein, genau zu wissen, wann du den Traum hattest. Jahre später, wenn du an das zurückdenkst, was zu einer bestimmten Zeit in deinem Leben vor sich ging, wirst du vielleicht bemerken, dass deine Träume mit deinen Gefühlen übereinstimmten, auch wenn es zu diesem Zeitpunkt nicht offensichtlich war. Du solltest deinem Traum auch einen Titel geben. Der sollte eine kurze Zusammenfassung des ganzen Traums sein. Das wird dir auch helfen, den Traum später wiederzufinden. Wenn du z.B. einen Traum vom Fliegen hattest und dich auf einem Zauberteppich befandest, dann könntest du den Traum "Fliegen wie Aladdin" nennen. Du solltest jedes kleine Detail aufschreiben, das dir einfällt, auch wenn es kein ausformulierter Gedanke ist. Beim Aufschreiben wirst du dich vielleicht an ein paar weitere Details erinnern. Wenn du ständig konsequent alles aufschreibst, dann wirst du vielleicht feststellen, dass du diesen flüchtigen Blick häufiger siehst. Vielleicht erinnerst du dich z.B. in deinem Traum daran, einen kleinen Regenbogen-Strandball gesehen zu haben, kannst dich aber nicht erinnern, wo du bist, wo du den Ball gesehen hast oder woher der Ball kam. Mache einfach einen Anstrich mit: "Ich sehe einen kleinen Regenbogen-Strandball." Du kannst auch notieren, dass du dich nicht mehr an den Kontext des Traums erinnerst. Du kannst sogar einfach die Worte "Regenbogen-Strandball" schreiben, wenn du willst. Obwohl du dich vielleicht nicht jeden Tag an deine Träume erinnern kannst, solltest du trotzdem versuchen, sie so konsequent wie möglich zu notieren. Wenn du dich an nichts mehr erinnern kannst, nimm dir einfach ein paar Minuten, um alle Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, mit denen du aufgewacht bist. Durch diese Beständigkeit lernt dein Geist, dass dies eine Gewohnheit ist. So wird es dir immer leichter fallen, dich an deine Träume zu erinnern.

english_section_name: Keeping Track of Your Dreams

summary: Wähle ein Notizbuch aus. Verwende einen Notizblock oder normales Papier. Dekoriere dein Tagebuch Füge einen Platz für einen Stift hinzu.

document: Wenn du bereits ein Traumtagebuch hast, das du in letzter Zeit nicht benutzt hast, dann kannst du es verwenden, wenn genügend Seiten übrig sind. Du kannst auch jedes alte Notizbuch verwenden, das bei dir herumliegt. Einige finden es spannend, sich ein neues, ausgefallenes Notizbuch auszusuchen. Ein neues Notizbuch könnte dich auch ermutigen, das Notizbuch auch wirklich zu nutzen.  Wenn ein Notizbuch bei dir herumliegt, das du für etwas anderes benutzt hast, das aber noch viele leere Seiten hat, dann könntest du die beschriebenen herausreißen. So bekommst du ein ganz leeres Notizbuch. Es ist wichtig, dass das Traumtagebuch nur für die Aufzeichnung von Träumen und Gedanken zu ihnen verwendet wird. Es sollte nicht als Tagebuch für To-Do-Listen und Lebensziele dienen. Wenn du dir kein neues Notizbuch leisten kannst oder keins kaufen willst und auch keins mehr herumliegt, dann kannst du auch anderes Papier verwenden. Wenn du ein altes Spiralnotizbuch, einen linierten Block oder sogar nur ein paar Blätter Druckerpapier hast, dann kannst du jedes davon verwenden. Wichtig ist, dass du irgendetwas hast, worin du schnell und einfach notieren kannst, worüber du geträumt hast. Du kannst auch ein paar Seiten zusammen tackern oder mit einer Büroklammer zusammenhalten, damit nichts verlorengeht. . Wenn du ein einfaches Notebook gekauft hast, das du etwas langweilig findest, oder wenn du ein altes Notebook verwendest, dekoriere es nach deinem Geschmack. Du kannst Aufkleber verwenden, beliebige Bilder ausschneiden und darauf kleben, es mit Washi-Klebeband dekorieren oder einfach mit Markern darauf kritzeln. Dekoriere es, wie es dir am besten gefällt. Wenn du mit dem Aussehen des Notizbuches zufrieden bist oder keine Lust hast, es zu dekorieren, dann ist das auch okay. Dieser Schritt ist völlig optional. Das Traumtagebuch ist sinnlos, wenn du mitten in der Nacht aufwachst und keinen Stift zur Hand hast. Wenn du aufstehst, um einen Stift zu finden, dann kannst du den Traum in dieser Zeit schon vergessen haben. Achte darauf, einen Stift einfach am Notizbuch zu befestigen. Wenn das Cover des Notizbuches dünn genug ist, dann kannst du deinen Stift mit dem Clip, den die meisten Stifte haben, am Deckel befestigen.  Wenn dein Traumtagebuch einen dickeren Einband hat, dann kannst du auch ein Gummiband um darum wickeln, um den Stift an der Kante zwischen Vorder- und Rückseitenbindung zu sichern. Wenn dein Notizbuch mit einem Gummiband verschlossen werden kann, dann kannst du daran deinen Stift befestigen. Anstatt das Gummiband von oben nach unten zu wickeln, dehne es etwas mehr, so dass es in Längsrichtung um das Tagebuch gewickelt wird. Du kannst  dann den Clip am Stift verwenden, um ihn am Gummiband zu befestigen. Wenn du den Stift so platzierst, dass er sich zwischen der Vorder- und Hinterkante des Tagebuchs befindet, dann wird er nicht verrutschen.  Wenn du dir ein Notizbuch kaufst, dann kannst du dir eins mit eingebautem Gummiband kaufen, das speziell als Halterung für einen Stift dient.

english_section_name: Creating Your Dream Diary

summary: Erinnere dich daran, woran du vor dem Einschlafen gedacht hast. Erinnere dich daran, was du gestern getan hast. Sieh dir die Bedeutung von Träumen an. Schreibe alles Interessante ins Tagebuch. Nutze deine eigenen Gefühle und Gedanken, um den Traum zu interpretieren.

document: Vor dem Zubettgehen kann es hilfreich sein, ein paar Zeilen in dein Traumtagebuch zu schreiben. Notiere, was du an diesem Tag getan hast, welche Gedanken dir durch den Kopf gehen, etc. Dies kann dir helfen, später deinen Traum zu verstehen. Oft wirst du beim Vergleich von Traum und Gedanken vor dem Zubettgehen feststellen, dass ähnliche Themen auftauchen. Wenn du dir z.B. Sorgen wegen einer großen Prüfung gemacht hast und träumst dann, dass du eines Tages nackt in der Klasse auftauchst, dann erkennst du, dass dein Traum von deinem Prüfungsstress beeinflusst worden sein könnte. Denke an all die Aktivitäten, an denen du teilgenommen, die Menschen und Fernsehsendungen, die du gesehen hast. Dein Unterbewusstsein nimmt manchmal Dinge, die in letzter Zeit passiert sind, und verbindet sie mit anderen in deinem Unterbewusstsein. Wenn jemand, den du kürzlich gesehen hast, in deinen Träumen aufgetaucht ist, schreib auf, wann du ihn das letzte Mal gesehen hast. Es mag nicht sofort hilfreich sein, aber das Aufschreiben dieser Informationen kann dir helfen,  im Laufe der Zeit Muster und Themen zu identifizieren. Es gibt viele Theorien darüber, warum wir träumen. Aber die Wissenschaftler sind sich nicht wirklich sicher, was der Zweck des Träumens ist. Viele von ihnen sagen, dass das Träumen keinen wirklichen Zweck erfüllt. Trotzdem kann es Spaß machen und interessant sein, sich zu überlegen, was deine Träume dir zu sagen versuchen. Viele Menschen glauben, dass die Interpretation von Träumen einen Einblick in das Unterbewusstsein geben kann. Du kannst im Internet nach "Was bedeutet mein Traum" suchen und wirst viele Websites finden, die kostenlose Traumwörterbücher anbieten. Du kannst auch nach Büchern suchen, die Interpretationen von Träumen anbieten. Wenn du eine Website benutzt, vergleiche die Bedeutungen von mehreren Traumwörterbüchern, um zu sehen, ob sie ähnlich sind. Wenn du bei der Internetsuche etwas findest, was du für wirklich interessant hältst und das sinnvoll klingt, schreibe das ins Tagebuch. Das kann sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, Themen und Muster auszumachen. Während du ein Traumwörterbuch verwenden kannst, um die Bedeutung der Träume herauszufinden, dann solltest du auch darüber nachdenken, was das für dich bedeutet. Du kannst eine bestimmte Aktion mit einer traumatischen Erinnerung oder einem Objekt mit sehr gutem Gedächtnis assoziieren. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Träume nicht objektiv sind.  Denke z.B. an Dinge, die du im Traum gesehen hast. Dies können Orte, Objekte, Menschen oder alles andere sein, was du in deinem Traum sehen kannst. Wie fühlst du dich bei den Dingen, die du im Traum gesehen hast? Hat irgendetwas aus dem Traum eine besondere Bedeutung? Wenn du zum Beispiel in deinem Traum gesehen hast, wie deine verstorbene Großmutter eine Halskette hielt, die du bekommen hast, dann kannst du überlegen, was du von dieser Halskette hältst. Vielleicht fühlst du dich bei ihrem Anblick traurig, weil du deine Großmutter vermisst. Oder vielleicht fühlst du dich beim Anblick glücklich, weil du viele gute Erinnerungen damit verbindest. Vielleicht vermisst du deine Oma mehr als sonst und das ist die Art und Weise deines Gehirns, dich daran zu erinnern, dass du noch etwas von ihr besitzt.

english_section_name: Thinking About the Meaning of Your Dreams


summary: Sei auf einen Nikotinentzug gefasst. Bewältige Situationen und Reize, die dich nach Zigaretten verlangen lassen. Vermeide es, über Zigaretten nachzudenken.

document: Vor allem an den ersten Tagen macht dein Körper aufgrund des Mangels an Nikotin im System eine harsche Entzugsphase durch. Das könnte dazu führen, dass du nach einer Zigarette greifst. Versuche aber, der Versuchung zu widerstehen.  Vergiss nicht, dass der Entzug vorübergehend ist und innerhalb weniger Tage vorbeigeht. Denke außerdem daran, dass Raucher ihr ganzes Leben lang in Situationen, in denen sie nicht auf Zigaretten zugreifen können, an gelegentlichem Nikotinentzug leiden. Da du jetzt ein Nichtraucher bist, wirst du bald nie wieder unter diesen Symptomen leiden.  Zu den Symptomen von Nikotinentzug gehören Ängstlichkeit, Depressionen, Schlafstörungen, gesteigerter Appetit, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und Gewichtszunahme.  Die Symptome treten für gewöhnlich innerhalb von zwei bis drei Stunden nach deiner letzten Zigarette auf. Falls du seit längerer Zeit oder in großen Mengen rauchst, sind deine Symptome möglicherweise harscher und halten länger an. Carr empfiehlt nicht, die Teile des Lebens zu meiden, die dich ans Rauchen erinnern. Er rät dir eher, dein Denken zu ändern und dich auf das Positive an der Situation zu konzentrieren.  Es wird den ganzen Tag über Zeiten geben, zu denen du versucht bist, zu rauchen. Falls du zum Beispiel immer eine Zigarette zu deinem Kaffee am Morgen geraucht hast, verlangst du möglicherweise dann nach einer Zigarette. Versuche, dir die Situation bezüglich dessen vorzustellen, was du gewinnst und nicht was du verlierst. Denke nicht: "Ich darf jetzt keine Zigarette rauchen." Denke stattdessen: "Ist es nicht toll, dass ich diesen Moment tabakfrei genießen kann?"  Drücke dich nicht vor gesellschaftlichen Anlässen. Gehe aus und triff dich mit Leuten. Denke wieder an das Positive, falls dir rauchende Personen auffallen. Du befreist dich von einer Abhängigkeit und verpflichtest dich zu einer gesünderen Zukunft.  Sage einfach: "Nein danke, ich rauche nicht" oder "Nein danke, ich habe aufgehört", falls dir jemand eine Zigarette anbietet. Du brauchst keine lange Erklärung abzugeben. Je weniger Zeit du damit verbringst, an Zigaretten zu denken, desto besser. Während deiner ganzen Reise über das Rauchen und die Tatsache, dass du aufhörst, nachzudenken kann dich zum Scheitern verurteilen. Du solltest versuchen, Gedanken an Nikotin zu vermeiden, während du versuchst, aufzuhören.  Nochmals, denke: "Es ist so toll, dass ich jetzt ein Nichtraucher bin", anstatt zu denken: "Ich darf nicht rauchen." Rahme deinen Verstand um und konzentriere dich auf das Positive. Das ist auf lange Sicht nachhaltiger. Denke darüber nach, wie gut es ist, aufzuhören, und nicht über die Schwierigkeiten.  Mache etwas, das dich vom Rauchen ablenkt, falls du nicht damit aufhören kannst, an Zigaretten zu denken. Mache einen langen Spaziergang, sieh dir etwas im Fernsehen an, rufe einen Freund oder ein Familienmitglied an. Tue, was du kannst, um dich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und von den Versuchungen des Rauchens fern zu halten.

english_section_name: Beginning the Process

summary: Bereite dich darauf vor, dass das Leben wieder normal wird. Suche dir professionelle Hilfe, falls du Probleme hast. Bitte Freunde und Familienmitglieder um fortgesetzte Unterstützung.

document: Nach einer Weile hört das Nichtrauchen damit auf, sich unnormal anzufühlen. Du fängst damit an, zu deiner gewöhnlichen Routine zurückzukehren und entwickelst neue Rituale und Gewohnheiten um dein Leben als Nichtraucher herum.  Du hast möglicherweise immer noch ein Verlangen nach "nur einer Zigarette", insbesondere wenn Normalität einkehrt. Vergiss nicht, dass es nie nur eine Zigarette ist. Es ist eine lebenslange Angewohnheit, die du aufgegeben hast.  Gratuliere dir zu diesen Momenten, wie etwa gesellschaftlichen Situationen, in denen du Tabakangebote abgelehnt hast. Sei stolz auf dich und die Tatsache, dass du das Rauchen aufgegeben hast. Dich auf das Positive zu konzentrieren ist langfristig nachhaltiger. Falls du Schwierigkeiten damit hast, allein aufzuhören, musst du dir eventuell zusätzlich zu deinem Allen-Carr-Buch professionelle Hilfe suchen.  Selbsthilfegruppen stehen für gewöhnlich in psychiatrischen Kliniken zur Verfügung, wo ein Arzt oder Therapeut Diskussionen mit weiteren Personen leitet, die versuchen, aufzuhören. Narcotics Anonymous ist eine gemeinnützige Organisation, die Treffen für ehemalige Abhängige veranstaltet, um Unterstützung anzubieten. Du findest Treffen in deiner Nähe über die Webseite der Narcotics Anonymous.  Rede mit deinem Hausarzt, falls du damit zu kämpfen hast, mit dem Rauchen aufzuhören. Du könntest auch um die Hilfe eines professionellen Therapeuten ersuchen, um zu sehen, ob irgendwelche zugrunde liegenden emotionalen Probleme deine Abhängigkeit nähren. Vergiss nicht, dass du nicht allein mit dem Rauchen aufhören kannst. Rede mit Freunden und Familienmitgliedern offen über deine Entscheidung, aufzuhören, wenn du mit deiner Genesung fortschreitest, und bitte sie darum, dich zu unterstützen.  Bitte die Raucher in deiner Familie, nicht vor dir zu Rauchen oder dir Zigaretten anzubieten. Frage ein paar Freunde oder Familienmitglieder, ob du sie anrufen kannst, wenn du ein Verlangen bekommst. Suche dir Personen aus, die empathisch sind und mit denen man leicht reden kann. Falls jemand deine Entscheidung nicht unterstützt, ist es das Beste, die Verbindung mit der Person vorübergehend zu beenden. Negativität nährt Abhängigkeit.

english_section_name: Completing the Process

summary: Mache dich mit Allen Carr vertraut. Kaufe dir eine Ausgabe von "Endlich Nichtraucher". Setze dir ein Datum, um mit dem Rauchen aufzuhören. Verstehe, dass Zigaretten nichts für dich tun. Zünde deine letzte Zigarette an.

document: Mache dich damit vertraut, wer Allen Carr war, sowie mit der Effektivität seiner Technik, bevor du mit dem Prozess anfängst, mithilfe seiner Bücher aufzuhören.  Allen Carr war ein britischer Autor, der Bücher darüber geschrieben hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Er war ein ehemaliger Kettenraucher mit 100 Zigaretten am Tag und hörte nach 33 Jahren erfolgreich damit auf. Er teilte die Methode, die beim ihm funktioniert hatte, in seinem Bestseller "Endlich Nichtraucher" mit. Die Effektivität von Carrs Methode wurde mit den Jahren gerühmt und per Mundpropaganda weit verbreitet. Wissenschaftliche Studien zur Carr-Methode sind begrenzt. Jedoch zeigte eine Studie 2004, dass Raucher, welche die Allen-Carr-Methode anwendeten, nach 13 Monaten sechsmal wahrscheinlicher auf Tabak verzichteten als Raucher, die andere Methoden anwendeten. Allen Carrs Buch ist sowohl online als auch in Buchhandlungen immer noch weitgehend erhältlich. Außerdem kannst du wahrscheinlich eine Ausgabe in der Bibliothek finden. Bevor du damit anfangen kannst, die Allen-Carr-Methode anzuwenden, musst du dir eine Ausgabe des Buchs besorgen. Der erste Schritt, den Carr rät, ist sich ein bestimmtes Datum zum Aufhören zu setzen.  Du solltest einen Zeitpunkt in naher Zukunft aussuchen. Markiere ihn in deinem Kalender als den Tag, an dem du aufhörst zu rauchen.  Du solltest nicht versuchen, es vorher zu reduzieren. Carr zielt darauf ab, die Beziehung, die Raucher zum Nikotin haben, zu kappen, indem er ihnen zeigt, dass Zigaretten ihre Freude am Leben nicht steigern. Vor dem gesetzten Datum zu reduzieren lenkt mehr Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass du aufhörst, was die Zigaretten kostbarer erscheinen lässt. Einer der Motivatoren, die Carr in "Endlich Nichtraucher" benutzt, ist auf die Absurdität des Zigarettenkonsums selbst hinzuweisen. Ziehe die schlechten Auswirkungen in Betracht, die Zigaretten im Vergleich zu ihrem absoluten Mangel an Vorteilen auf deine Gesundheit haben, um aufzuhören.  Carr weist darauf hin, dass Zigaretten aufzugeben im Grunde nichts aufzugeben ist. Die Angewohnheit bietet kein echtes Vergnügen. Der einzige Zweck, dem Nikotin dient, ist die Verbraucher abhängig zu erhalten. Du gibst nichts auf und nimmst gleichzeitig eine enorm positive Veränderung an deiner Gesundheit und deinem Lebensstil vor.  Zigaretten sind für deine Gesundheit sehr gefährlich. Sie schaden jedem Organ im Körper, verursachen eine Litanei an Krankheiten, einschließlich Lungenkrebses, und reduzieren die allgemeine Gesundheit des Verbrauchers. Sie aufzugeben reduziert allmählich dein Risiko auf Lungenkrankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall. Carr rät dir, zu schwören, dass du nie wieder rauchst, ganz egal, wie schwierig der Prozess des Aufhörens wird, wenn du deine letzte Zigarette anzündest.  Behalte dein Datum zum Aufhören im Auge. Nimm dir am Abend davor Zeit für deine letzte Zigarette. Manchmal ist es hilfreich, eine der Liste der Vorteile aufzuschreiben. Die Menschen benutzen dieses als Motivator für eine Vielfalt an Lebensstilveränderungen, einschließlich Gewichtsabnahme und mit dem Alkohol aufzuhören. Schreibe deinen Schwur, mit dem Rauchen aufzuhören, auf, falls es dir hilft, und schließe eine Liste der Vorteile ein, dir es für deine Gesundheit hat. Bewahre dieses Blatt Papier dort auf, wo du es sehen kannst, wie etwa am Kühlschrank, und greife darauf zurück, wenn du in Versuchung kommst.

english_section_name: Taking Preliminary Steps

summary: Du musst verstehen, dass du niemals ein Gelegenheitsraucher sein kannst. Benutze keine Nikotinersatzartikel. Habe keine Notfallzigaretten zur Hand.

document: Viele Raucher haben zu viel Selbstvertrauen, nachdem sie ein paar Wochen oder Monate lang darauf verzichtet haben, zu rauchen. Du denkst womöglich, dass du gefahrlos gelegentlich rauchen kannst, aber das ist nicht der Fall.  Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet, deine Beziehung zu einer abhängig machenden Substanz zu beenden. Eine Zigarette kann dich schnell wieder in die Falle zurück reißen. Stelle dir eine Zigarette niemals als eine Zigarette vor. Stelle sie dir als Teil einer lebenslangen tödlichen Angewohnheit vor.  Nikotin ist eins der am stärksten abhängig machenden Betäubungsmittel, die es gibt. Deshalb neigen Gelegenheitsraucher dazu, schließlich zu Kettenrauchern zu werden. Nikotin wirkt sich auf das Gehirn aus, indem es auf bestimmten Verknüpfungen Genussempfindungen anregt. So erzeugt es den Sinneseindruck, dass eine Zigarette eine Art Belohnung ist. Über 85 % der Personen, die versuchen, ohne Hilfe mit dem Nikotin aufzuhören, haben innerhalb einer Woche einen Rückfall. Darum ist es so gefährlich, "bloß eine" zu rauchen. Nikotin ist offenkundig schwer aufzugeben, und du musst alles vermeiden, was die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls erhöht. Carr rät von Nikotinersatzartikeln ab, wie etwa von Nikotinkaugummi oder dem Nikotinpflaster.  Ersatzartikel verleiten dich dazu, im Sinne von Opfern zu denken. Du bringst kein Opfer, wenn du das Nikotin aufgibst, sondern respektierst eher dich und deinen Körper genug, um aufzuhören.  Außerdem erhalten Ersatzmittel die Nikotinabhängigkeit am Leben. Je eher du die Abhängigkeit durchbrechen kannst, desto einfacher ist es, das Rauchen aufzugeben. Viele Leute, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, behalten für den Fall eines mächtigen Verlangens Notfallzigaretten im Haus. Du solltest keinerlei Zigaretten im Haus behalten, nachdem du die Entscheidung getroffen hast, aufzuhören.  Zigaretten zur Hand zu behalten impliziert Zweifel. Um erfolgreich aufzuhören, musst du mit dem Wissen fortfahren, dass dieses die beste Wahl für dich und deine Lieben ist.  Vergiss nicht, dass du in dem Moment, indem du deine letzte Zigarette ausdrückst, ein Nichtraucher bist. Du hast kein Bedürfnis nach Tabak mehr. Bitte einen Freund oder ein Familienmitglied darum, den Tabak aus deinem Zuhause zu entfernen, falls es dir besonders schwerfällt, es von Zigaretten zu säubern.

english_section_name: Ending Your Relationship with Nicotine


summary: Trage ein juckreizlinderndes und austrocknendes Produkt auf. Nimm ein rezeptfreies Antihistamin, wie Brompheniramin, Cetrizin, Chlorpheniramin oder Diphenhydramin. Trage ein austrocknendes Adstringent auf. Lasse dich medizinisch behandeln.

document: Nachdem du das ölige Allergen von deiner Haut gewaschen hast, solltest du ein Pflegeprodukt zur Linderung des Juckreizes auftragen, das dir hilft, den Ausschlag rasch auszutrocknen. Du kannst eine Clamine-Lotion und eine rezeptfreie Hydrokortisoncreme in der Drogerie oder der Apotheke kaufen. Calamine wird etwaiges Nässen und Austreten von Flüssigkeiten unterbinden, das von deinem Giftefeu-Ausschlag herrührt. Hydrokortison lindert Rötungen, Schwellungen, und Juckreiz, der von Giftefeu verursacht wird. Calamine-Lotionen und rezeptfreie Hydrocortisoncremes sind in der Drogerie oder der Apotheke erhältlich. Sie können dir helfen, die Allergene zu blockieren, welche deine Reaktion auf das Giftefeu verursachen. Du solltest Diphenhydramin am Abend einnehmen, weil es dich schläfrig machen kann. Nimm während des Tages Loratadin oder Cetrizin ein. Befolge stets die Dosierungsanweisungen des Herstellers. Es kann vielleicht schwierig sein, ein Bläschen unbehandelt zu lassen, das durch den Giftefeu-Ausschlag entstanden ist, wenn es besonders groß ist. Um die Flüssigkeit aus dem Bläschen zu ziehen und die Größe zu reduzieren, kannst du eine adstringierende Paste herstellen. Mische Backsoda mit gerade genügend Wasser, um eine Paste herzustellen und trage sie direkt auf deinem Ausschlag oder dem Bläschen auf. Alternativ kannst du bei einem sehr großen Ausschlag auch eine Tasse Backsoda in eine Wanne mit kaltem Wasser geben und mindestens dreißig Minuten darin baden. Bei geringeren Ausschlägen kannst du etwas Hexenhasel oder Apfelessig auf den Ausschlag tupfen. Du kannst auch Teebeutel mit grünem oder schwarzen Tee in Wasser ziehen lassen und sie direkt auf den Ausschlag geben. Obwohl die ersten paar Tage bei einem Gifefeu-Ausschlag die schlimmsten sind, wird er innerhalb einiger Wochen abheilen. Wenn der Ausschlag große Bereiche deines Körpers überzieht, oder der Ausschlag sehr ernst ist (selbst nachdem du versucht hast, ihn zu behandeln), solltest du deinen Arzt kontaktieren. Du benötigst möglicherweise verschreibungspflichtige Steroide oder Antihistamine. Du solltest auch deinen Arzt anrufen, wenn:  Du eine Körpertemperatur von über38°C hast Der Ausschlag Eiter absondert oder gelblichen Schorf bildet Der Ausschlag schlimmer wird oder dich am Schlafen hindert Der Ausschlag sich innerhalb von einigen Wochen nicht bessert

english_section_name: Applying Topical Treatments

summary: Wasche deine Haut. Berühre den Ausschlag nicht. Tauche in ein adstringierend Bad. Tauche in ein Bad. Benutze kalte Kompressen.

document: Sobald du bemerkst, dass du versehentlich mit Giftefeu in Kontakt gekommen bist, solltest du deine Haut sehr gründlich waschen. Benutze reichlich warmes Seifenwasser. Wenn du die Möglichkeit hast, solltest du die Haut innerhalb der ersten dreißig Minuten nach dem Kontakt mit dem Giftefeu gründlich reinigen. Wenn du immer noch im Freien bist, solltest du nach einem Fluss oder einem Bach Ausschau halten. Halte den betroffenen Bereich für mindestens zehn Minuten unter laufendes Wasser.  Du solltest auch die Unterseite deiner Fingernägel gründlich säubern. Wenn du dich daheim wäschst, solltest du deine gesamte Kleidung und auch deine Schuhe oder Stiefel abwaschen. Ein Giftefeu-Ausschlag kann sich leicht durch Jucken oder Berühren verbreiten. Wenn du mit Giftefeu in Kontakt kommst oder einen Ausschlag hast, solltest du dich in den Bereichen um die Augen, den Mund oder den Genitalien nicht jucken. Alle Teile von Giftefeu (sogar die abgestorbenen Pflanzen) enthalten ein öliges Allergen, namens Urushiol. Es verursacht einen Ausschlag oder Bläschen, wenn es mit deiner Haut in Kontakt kommt oder du es einatmest. Falls du im Bereich der Augen, dem Mund oder den Genitalien einen Ausschlag bekommst, solltest du sofort deinen Arzt aufsuchen. Wenn sich auf deiner Haut durch den Giftefeu Bläschen bilden, solltest du sie niemals öffnen, weil sie dein Risiko für Infektionen und Narben erhöhen. Weiche deine Bläschen stattdessen in einem Bad mit Burow-Lösung ein. Du kannst in einem Drogeriemarkt oder der Apotheke ein Produkt kaufen, in dem diese Lösung aus Aluminiumsulfat und Aluminiumacetat enthalten ist. Weiche die Bläschen mindestens zwei- bis dreimal täglich für zwanzig Minuten ein. Das Einweichen in der Burow-Lösung wirkt adstringierend, wodurch die Größe der Bläschen reduziert werden kann und die Austrocknung gefördert wird. Fülle einen Socken oder Nylonkniestrumpf mit grobem Hafermehl. Binde die gefüllte Socke an den Wasserhahn deiner Badewanne. Lasse ein kaltes Bad einlaufen, damit das Wasser durch das Hafermehl in die Wanne sickert. Tauche solange und so oft in dieses Hafermehlbad ein, wie du möchtest.   Untersuchungen haben gezeigt, dass Hafermehl großartig zur Beruhigung deines Ausschlags und Linderung des Juckreizes geeignet ist. Je weniger du an deinem Ausschlag juckst, desto rascher wird er abtrocknen.  Du kannst auch ein fertiges Hafermehlbad kaufen, das du einfach nur in deine Badewanne gibst. Weiche ein sauberes Baumwolltuch in kaltem Wasser ein und drücke das überschüssige Wasser aus. Breite das kalte Tuch solange über den Ausschlag, wie es kühl ist. Wenn es aufgewärmt ist, kannst du es unter kaltes Wasser halten und erneut auswringen. Du kannst diese Prozedur so oft wiederholen, wie du möchtest.  Zur Herstellung einer adstringierenden Kompresse, die den Ausschlag austrocknet, kannst du eine Kanne Tee kochen. Weiche ein sauberes Tuch in dem gekühlten Tee ein und breite es über deinen Ausschlag. Wenn deine Körpertemperatur höher ist, scheint dein Ausschlag heftiger zu jucken. Das Auflegen einer kühlen Kompresse kann den Juckreiz lindern und deine Haut beruhigen.

english_section_name: Washing and Soothing Your Skin

summary: Unterscheide zwischen Giftefeu und anderen Blattpflanzen. Erfahre, was in deiner Gegend wächst. Untersuche deine Haut auf einen Ausschlag. Trage schützende Kleidung. Achte darauf, wo deine Haustiere spazieren gehen. Trage eine schützende Barriere gegen das Giftefeu auf.

document: Giftefeu wächst normalerweise als Ranke oder Busch und weist Ansammlungen von jeweils drei Blättern auf. Du hast vielleicht schon einmal den Reim gehört: “Blätter von dreien, lass es sein.” Aber auch andere Pflanzen bilden drei Blätter aus einem einzigen Stängel (wie Brombeeren, Himbeeren und Ahorn). Der Hauptunterschied besteht darin, dass das mittlere oder zentrale Blatt aus einem längeren, einzelnen Stängel herauswächst. Giftefeu ist normalerweise glänzend und die Blätter können rote Stängel besitzen oder rötlich gefärbt sein. Zur Feststellung, ob eine Pflanze ein Giftefeu ist, kannst du nach den haarigen Reben an der Hauptranke Ausschau halten. Diese ermöglichen der Pflanze, zu klettern und zu wachsen. Die Pflanzen von Giftefeu können das ganze Jahr über in den meisten Gebieten der Vereinigten Staaten wachsen. In deiner Region kann beispielsweise ein giftiger Giftsumach oder eine Gifteiche wachsen. Diese giftigen Pflanzen wachsen in den folgenden Regionen:  Östlicher Giftefeu: diese Reben wachsen am Boden und können klettern Westlicher Giftefeu: diese Reben wachsen nur am Boden Pazifische Gifteiche: sie wächst als Busch, bodendeckende Rebe und Kletterrebe Atlantische Gifteiche: dies ist eine bodendeckende Rebe und Busch (aber nicht sehr verbreitet) Giftsumach ist ein kleiner Baum, der normalerweise in feuchten Gebieten vorkommt Wenn du in Kontakt mit Giftefeu kommst, kann innerhalb von Minuten bis zu mehreren Stunden (zwölf bis vierundzwanzig) durch den Kontakt mit dem öligen Allergen Urushiol ein Ausschlag ausbrechen. Der Ausschlag wird normalerweise rot, juckend und geschwollen sein. Dein Ausschlag kann auch streifig aussehen, wenn du an der Pflanze entlang gestreift bist. Es können sich mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen bilden, aber sie verbreiten den Ausschlag nicht.  Sei nicht überrascht, wenn es bis zu drei Tagen dauert, bis sich der Ausschlag ausgebildet hat. Wenn du weißt, dass du in einem Gebiet wandern wirst, wo Giftefeu vorkommt, oder du deinen Garten von Giftefeu säubern willst, solltest du Kleidung tragen, die verhindert, dass das Öl an deiner Haut entlangstreift. Trage lange Hosen und Hemden, Socken, Stiefel und Vinylhandschuhe. Wenn deine Kleidung in Kontakt mit dem Giftefeu gekommen ist, solltest du sie sobald wie möglich waschen und vermeiden, die Kleidung mit bloßen Händen zu berühren. Du solltest auch deine Schuhe und andere Outdoor-Ausrüstung säubern, um den Giftefeu zu entfernen. Wenn du Tiere hast, die gern durch die Büsche streifen oder die im Freien leben, solltest du dir bewusst sein, dass sie das Öl vielleicht in ihrem Fell tragen. Wenn das Öl in Kontakt mit ihrer Haut (zum Beispiel dem Bauch des Hundes) kommt, kann dein Haustier möglicherweise auch einen Ausschlag bekommen. Falls sie allerdings nur an der Pflanze entlangstreifen und das Öl auf ihrem Fell tragen, werden sie nicht betroffen sein. Wenn du sie streichelst oder sie hochnimmst, wirst du dem Öl ausgesetzt sein und möglicherweise einen Ausschlag bekommen.  Versuche, deine Haustiere im Auge zu behalten, wenn sie im Freien sind. Wenn du bemerkst, dass sie mit Giftefeu in Kontakt kommen, solltest du schützende Handschuhe tragen und sie baden, um das Öl vom Fell zu waschen und damit eine weitere Verbreitung verhindern. Bevor du zu einem Spaziergang im Wald aufbrichst, kannst du ein Hautpflegeprodukt auftragen, das den Kontakt des giftigen Öls mit deiner Haut verhindert. Du kannst in der Drogerie ein schützendes Mittel kaufen. Halte nach einem Produkt Ausschau, das eine 5% Lösung Bentoquatam enthält. Trage eine dicke Schicht der Creme etwa fünfzehn Minuten vor deinem Kontakt mit dem Giftefeu auf. Erneuere die schützende Barriere alle vier Stunden. Du kannst die Creme mit Wasser und Seife wieder abwaschen. Vermeide die Verwendung der Schutzcreme bei Kindern unter sechs Jahren.

english_section_name: Recognizing and Avoiding Poison Ivy


summary: Roote dein Handy. Suche nach einem Java-Emulator für Android und lade ihn herunter. Installiere und benutze phoneMe. Installiere und benutze JBED. Installiere und benutze JBlend. Installiere Netmite.

document: Um einen Java-Emulator installieren zu können, brauchst du root-Rechte auf deinem Handy. Das Bekommen von root-Rechten wird das "Handy rooten" genannt. Der Prozess ist etwas unterschiedlich für die verschiedenen Geräte, aber diese Anleitung zeigt dir für die meisten Android-Geräte, wie es geht. Beachte: Ein Java-Emulator ermöglicht dir nicht, Webseiten anzuschauen, die mit Java erstellt wurden. Damit kannst du nur JAR-Dateien ausführen lassen. Wenn du dir Webseiten anzuschauen willst, die mit Java erstellt wurden, dann lies den nächsten Abschnitt. Es gibt verschiedene Java-Emulatoren, die alle ihre Stärken und Schwächen haben. Manche Emulatoren funktionieren besser auf bestimmten Geräten, deshalb ist es empfehlenswert, dass du ein paar unterschiedliche Emulatoren herunterlädst. Es gibt diese Emulatoren nicht im Google Play Store; die APK-Dateien müssen von den Webseiten der Entwickler heruntergeladen werden. Hier sind ein paar der bekannteren Emulatoren:  phoneME JBED JBlend Netmite Lade die "phoneMe Feature"-APK-Datei von der Entwickler-Webseite herunter. Du musst auch die OpenIntents File Manager APK herunter laden. Kopiere beide APK-Dateien in das root-Verzeichnis deines Android-Gerätes.  Lasse die APK-Dateien ausführen, um sie auf deinem Gerät zu installieren. Lade JADGen auf deinen Computer herunter, und benutze es, um eine JAD-Datei für jede JAR-Datei, die du laufen lassen willst, zu erstellen. Kopiere sowohl die JAR- als auch die JAD-Dateien in den gleichen Ordner auf deinem Gerät. Vergewissere dich, dass die JAR-Datei keine Leerzeichen im Namen hat. Lasse die Datei durch phoneMe ausführen. Lade die JBED-Archiv-Datei herunter und entzippe sie auf deinem Computer. Kopiere die APK-Datei in das root-Verzeichnis auf deinem Handy und benutze ADB, um die Datei libjbedvm.so in das Verzeichnis /system/lib zu legen. Lass die APK-Datei ausführen, um es auf deinem Gerät zu installieren.  Du kannst die Datei libjbedvm.so in das genannte Verzeichnis legen, indem du ADB benutzt und adb push /filelocation/libjbedvm.so /system/lib eingibst. Kopiere die JAR-Dateien, die du ausführen lassen willst, jeweils in ein eigenes Verzeichnis auf deinem Handy. Starte JBED und tippe auf "Menü". Gehe zum Verzeichnis mit den JAR-Dateien und wähle die JAR-Datei, die du ausführen lassen willst. Lade die JBlend-Archiv-Datei herunter und extrahiere die Inhalte. Kopiere die Dateien in den Speicher deines Handys. Installiere die Root-Explorer-Anwendung. Öffne Root Explorer und tippe auf "r/w" in der oberen Ecke. Kopiere folgende Dateien in die angegebenen Zielordner:  ibDxDrmJava.so – /system/lib libjbmidpdy.so – /system/lib libjbmidp.so – /system/lib javax.obex.jar – /system/framework MetaMidpPlayer.apk – /system/app MidpPlayer.apk – /system/app Kopiere die JAR-Dateien, die du ausführen lassen willst, in den Speicher deines Handys. Verwende JBlend, um die Dateien auszuwählen und zu laden. Lade die neueste Version von der Netmite-Webseite herunter. Kopiere die APK-Datei auf dein Handy und lass sie ausführen, um Netmite zu installieren.  Wandle JAR/JAD-Dateien in APK-Dateien um mit dem Konverter auf der Netmite-Webseite. Kopiere die umgewandelte APK-Datei auf dein Handy und lass sie ausführen, um sie zu installieren. Wiederhole es für alle JAR-Dateien, die du ausführen lassen willst. Öffne Netmite auf deinem Handy und benutze es, um eine deiner installierten JAR-Dateien auszuwählen.

english_section_name: Emulator

summary: Installiere die Chrome-Remote-Desktop-App auf deinem Android-Gerät. Installiere die Remote-Desktop-Erweiterung auf deinem Computer. Starte die Remote-Desktop-App. Öffne den Browser auf deinem Desktop.

document: Wenn du zwischendurch mal eine Java-Webseite anschauen willst, dann kannst du es nur über eine Remote-Desktop-App über einen anderen Computer tun. Damit kannst du den Browser des anderen Computers benutzen, um die Webseite zu laden. Chrome-Remote-Desktop von Google verbindet sich schnell mit Chrome auf deinem Computer, was es zu der am wenigsten umständlichen Methode macht, eine Remote-Verbindung aufzubauen. Auf deinem Computer muss Google Chrome installiert sein, damit du sie benutzen kannst. Die Remote-Desktop-Erweiterung kann kostenlos über den Chrome Web Store installiert werden. Klicke auf das Chrome-Menü (☰) und wähle Extras → Erweiterungen. Klicke auf den Link "Mehr Erweiterungen bekommen" unten auf der Seite, und suche dann nach "Chrome Remote Desktop".  Nach der Installation der Erweiterung, musst du dich bei deinem Google-Konto anmelden und auf "Remote-Verbindungen aktivieren" klicken. Du kannst eine PIN für die Verbindung erstellen als Extra-Sicherheitsmaßnahme. Logge dich in dein Google-Konto ein, und wähle deinen Computer zu Hause aus der Liste der zur Verfügung stehenden Verbindungen. Gib die PIN ein, wenn du eine erstellt hast, und nach einem Moment wird dein Desktop geladen. Benutze die Remote-Desktop-App, um den Browser auf dem Remote-Computer zu starten. Gib die Adresse der Java-Seite, die du besuchen möchtest, ein, genauso wie du es tun würdest, wenn du an deinem Computer sitzen würdest. Du bemerkst vielleicht eine Zeitverzögerung, wenn du auf irgendetwas tippst bis die Aktion geschieht. Dies wird verursacht durch den Abstand zwischen dem Remote-Computer und deinem Handy.

english_section_name: Remote Desktop


summary: Öffne das gewünschte Bild in Photoshop. Klicke in der Toolbar ganz links auf das "T". Drücke auf den "Text zentrieren"-Button, um den Text im Blocksatz zu zentrieren.

document: Wenn du es nur ausprobieren möchtest, öffne ein neues, leeres Bild und schreibe einen beliebigen Text auf die Seite. Du kannst auch einfach auf die Taste T drücken, um die Text-Option zu bekommen. Du solltest oben eine neue Leiste mit Schriftoptionen sehen, Größe, Abstand etc. Finde mit markiertem Text und noch ausgewähltem Textwerkzeug die drei kleinen Buttons mit den Linien, die Textzeilen auf Papier darstellen sollen. Fahre über den zweiten und "Text zentrieren" wird eingeblendet. Klicke ihn an, um den Text zu zentrieren.

english_section_name: Centering-Justifying Text

summary: Schreibe den Text mit dem Text-Werkzeug (T). Separiere alles, das du zentrieren möchtest, in eine eigene Ebene. Wechsle auf das Werkzeug für die rechteckige Auswahl (M) und wähle die gesamte Leinwand aus. Wechsle auf das Verschieben-Werkzeug (V). Zentriere den Text mit den Ausrichtungs-Buttons oben auf dem Bildschirm nach Belieben. Verschiebe den Text mit den Pfeiltasten entlang gerader Linien und behalte die Zentrierung bei.

document: Öffne das Bild und platziere deinen Text auf der Seite. Es ist egal, was du schreibst, da du jede Textmenge und jeden Textstil in die genaue Mitte des Bilds positionieren kannst. Mit dieser Methode wird alles in der ausgewählten Ebene zentriert. Wenn du also fünf Ebenen hast, die du zentrieren möchtest, musst du es entweder von Hand machen oder sie in eine Ebene bringen. Arbeite für den Moment nur mit einer Ebene. Dies ist das Werkzeug ziemlich weit oben, das kleine gestrichelte Quadrat mit einem kleinen Dreieck in der unteren Ecke. Wenn du es ausgewählt hast, klicke links oben auf den Bildschirm und fahre mit gedrückter Maustaste nach rechts unten, so dass die gesamte Leinwand ausgewählt ist. Dies ist einfach der normale Cursor, es ist das oberste Werkzeug in der Werkzeugkiste links auf dem Bildschirm. Achte darauf, wie sich die Anzeige oben in Photoshop mit den einzelnen Werkzeugen verändert - in diesem Menü findest du die Werkzeuge zum Zentrieren. Rechts neben "Bearbeitungs-Steuerungselemente anzeigen" siehst du eine Reihe Linien und Kästchen. Dies sind die Werkzeuge zum Ausrichten. Wenn du mit der Maus über die einzelnen Werkzeuge fährst, wird eingeblendet, was sie tun. Achte besonders auf zwei von ihnen:   Vertikal zentrieren: Der zweite Button - zwei Quadrate mit einer waagerechten Linie durch die Mitte. Dieses Werkzeug sorgt für einen gleichmäßigen Abstand über und unter dem Text.  Horizontal zentrieren: Der vorletzte Button - zwei Quadrate mit einer senkrechten Linie durch die Mitte. Mit diesem wird der Abstand zu beiden Seiten des Texts gleichmäßig gemacht. Wenn du auf den Text klickst und diesen verschiebst, ist es fast unmöglich, die Mitte zu erwischen. Wenn du mehrere Textblöcke oder Bilder zentriert hast, sie aber dennoch verteilen musst, verschiebe sie mit den Pfeiltasten entlang einer perfekt geraden Linie. Wenn du z. B. nur auf den Pfeil nach unten drückst, behältst du die horizontale Zentrierung bei.  Verschiebe den Text mit Strg-Klick (PC) oder Cmd-Klick (Mac) in noch kleineren, genaueren Inkrementen. Diese Bewegungen sind immer gleichmäßig. Wenn du zweimal auf den Pfeil nach unten klickst, kommst du wieder genau an den Ausgangspunkt, wenn du zweimal auf den Pfeil nach oben klickst.

english_section_name: Centering Text on the Canvas