summary: Benutze einen guten, tiefenwirksamen Conditioner. Trage eine Wellenlotion auf, um die Dauerwelle zu glätten. Bitte deinen Friseur um eine neue Dauerwelle oder einen neuen Haarschnitt.

document: Eine Tiefenpflege spendet dem dauergewellten Haar Feuchtigkeit, hilft gegen gekräuselte Haare und lässt die Dauerwelle vielleicht insgesamt weniger verunglückt aussehen. Wenn du die Dauerwelle durch glätten wieder loswerden willst, ist es sehr wichtig, dass du es zunächst bis in die Tiefe hinein pflegst und so gut wie möglich reparierst, bevor du ihm wieder mit Hitze zu Leibe rückst. Mach das am besten einen Tag vorher. Außerdem solltest du nach jeder Haarwäsche eine Pflegespülung benutzen, um dem Haar Feuchtigkeit zu spenden und die so wichtige äußere Schuppenschicht zu schließen.    Mach dein Haar nass und drücke mit einem Handtuch das Wasser heraus. Dann trage die Wellenlotion (oder Dauerwellenlösung) aufs feuchte Haar auf und kämme es mit einem grobzinkigen Kamm durch. Mach das am besten über der Badewanne oder dem Waschbecken. Lass dir von einer Freundin helfen, wenn dein Haar zu lang ist, sonst erwischst du vielleicht nicht alle Stellen. Dein Haar sollte wirklich komplett mit der Wellenlotion bedeckt sein. Kämme das Haar etwa zehn Minuten lang weiter, während die Wellenlotion einwirkt. Du solltest merken, wie das Haar sich entspannt und die Locken sich aushängen. Falls das nicht passieren sollte, schlag noch einmal fünf Minuten drauf, bis dein Haar endgültig glatt ist. Spüle die Wellenlotion für mindestens drei Minuten mit warmem Wasser aus, um ganz sicher zu gehen, dass sich keine Rückstände mehr im Haar befinden. Nachdem du dein Haar ausgespült hast, drücke es erneut mit einem Handtuch aus. Du solltest jedoch auf gar keinen Fall mit dem Handtuch rubbeln, da du sonst nur noch mehr gekräuselte Haare produzierst. Trage den Neutralisierer auf dein Haar auf und kämme es genauso, wie du es mit der Wellenlotion gemacht hast, bis zu fünf Minuten. Spüle den Neutralisierer etwa fünf Minuten lang mit warmem Wasser aus. Spüle am Ende noch einmal mit kaltem Wasser nach, damit sich die Schuppenschicht der Haare schließt. Benutze eine Pflegespülung, damit das Haar nicht verknotet. Benutze ein frisches Handtuch, um einmal mehr das Wasser aus deinem Haar zu drücken. Wieder gilt: Bitte nicht rubbeln! Lass dein Haar danach an der Luft trocknen oder stelle einen Fön mit Diffusor auf die niedrigste Stufe ein. Benutze eine Ventbürste, um die Haare glatt und unter Kontrolle zu halten. Warte mit einer neuen Dauerwelle allerdings wenigstens einige Wochen, damit du dein Haar nicht noch mehr schädigst.  Dein Friseur wird dir eventuell zu einer anderen, praktischeren und pragmatischeren Lösung raten: Einer neuen Kurzhaarfrisur bzw. zumindest kürzeren Frisur. Tatsächlich könnte ein radikaler Haarschnitt die einzige Lösung sein, die misslungene Dauerwelle ein für allemal loszuwerden – indem du das betroffene Haar komplett loswirst.

english_section_name: Part 1: Using Professional Treatments

summary: Trage eine Pflege aus Rapsöl auf. Mach eine Kokosmaske. Schneide die Spitzen oder den „Fishtail“.

document: Die Behandlung mit Rapsöl sollte die Dauerwelle etwas entspannen, sodass sie sich leichter neu stylen lässt. Allerdings musst du die Behandlung möglicherweise einige Wochen lang immer mal wieder wiederholen, wenn du wirklich messbare Erfolge erreichen willst, insbesondere wenn deine Dauerwelle sehr störrisch ist.   Stelle deine Materialien und Zutaten bereit: Eine Flasche Rapsöl, eine Rolle Plastikfolie, ein Handtuch, ein mildes Shampoo, eine Pflegespülung, einen Fön und eine Friseurschere. Halte deinen Kopf über einen Mülleimer, ein Waschbecken oder eine Badewanne, und dann trag genug Rapsöl auf dein Haar auf, um es komplett damit zu benetzen. Wickele die Plastikfolie oder eine Plastiktüte um deinen Kopf. Dann wickelst du das Handtuch um die Folie, damit Wärme gespeichert wird und das Öl nicht tropft. Lass das Öl ein bis zwei Stunden einwirken. Dann spüle das Haar gründlich aus. Benutze ein mildes Shampoo, damit sich das Öl aus dem Haar löst. Denke daran, auch einen Conditioner in deinem Haar zu verteilen und für zwei Minuten einwirken zu lassen. Dann spüle dein Haar aus und wiederhole den Vorgang, bis das Öl vollständig ausgespült ist. Behalte diese Routine für mindestens eine Woche bei. Kokosöl ist eines der wenigen Öle, die tatsächlich bis ins Innere des Haars eindringen können, anstatt es nur zu umhüllen. So kann es das Haar besonders effektiv pflegen, mit Feuchtigkeit versorgen und von innen heraus reparieren.   Schmelze eine Tasse natives Bio-Kokosöl. Das kannst du in der Mikrowelle tun (achte aber bitte darauf, dass das Gefäß mikrowellengeeignet ist!) oder du gibst es in eine Schale aus Metall oder Glas und lässt es auf dem Herd im Wasserbad schmelzen. Dazu füllst du einen Topf nur zur Hälfte mit Wasser und lässt die Schale darin schwimmen, bis das Kokosfett geschmolzen ist. Gib einen halben Teelöffel eines ätherischen Öles hinzu, das gut für trockenes und geschädigtes Haar ist: Myrte, Zeder, Kamille, Scharlachsalbei, Eukalyptus, Weihrauch, Lavendel, Zitrone, Myrrhe, Rose, Salbei, Sandelholz oder Teebaum. Schmelze einige Teelöffel des angereicherten Kokosöls zwischen deinen Fingern und trage es auf das trockene Haar auf, dann kämme es ein. Wickele ein Handtuch um deinen Kopf oder setze eine Duschhaube auf. Lass das Öl für ein bis zwei Stunden einwirken. Wasche das Öl mit Shampoo und Conditioner aus. Oft sind misslungene Dauerwellen das Resultat von unprofessioneller Benutzung der Wickler. Gerade wenn du sehr glattes oder widerspenstiges Haar hast, lässt es sich vielleicht nur schwer vernünftig auf die Wickler drehen. Das kann dann zu „Fishtails“ führen. Diese lassen sich aber mit einer Schere und etwas Geduld wieder korrigieren.   Wenn du die Spitzen des Fishtails abschneidest, schneide nur den glatten Teil des Haares. Du solltest auf keinen Fall in die Locken schneiden. Schneide die Enden etwa drei Tage nach der Dauerwelle, damit dein Haar nicht noch weiter kaputtgeht. Kleinere Korrekturschnitte kannst du zuhause selbst machen. Wenn du dich nicht traust, kannst du es aber auch beim Friseur machen lassen.

english_section_name: Part 2: Using Natural Remedies


summary: Vermische die trockenen Zutaten. Gib das Wasser hinzu. Erhitze das Öl. Schöpfe den Teig in die Pfanne. Garen, bis die Hüllen fest werden. Mit dem Rest des Teigs wiederholen. Nach Bedarf verwenden.

document: Siebe Mehl, Maisstärke und Salz in eine mittelgroße Rührschüssel. Verrühre alles gut. Du könntest die vermischten trockenen Zutaten ein zweites Mal sieben, um Klümpchen zu entfernen, die sich während des Vermischens gebildet haben. Das zweite Sieben ist allerdings nicht unbedingt nötig. Gieße das Wasser zu den trockenen Zutaten. Rühre es in den Teig, bis sich in glatter Teig bildet. Rühre den Teig ein paar Minuten weiter, um Klümpchen zu entfernen. Der Teig sollte vor dem nächsten Schritt so glatt sein wie möglich. Gieße das Öl in eine mittelgroße Pfanne. Stelle die Panne bei mittlerer Hitze auf den Herd.  Wenn du kein Pflanzenöl verwenden möchtest, könntest du die Pfanne auch einsprühen. Wende die Pfanne, um das Öl auf dem Boden zu verteilen. Wenn das Öl heiß genug ist, sollte es sich ohne Schwierigkeiten verteilen lassen. Schöpfe etwa 60 ml oder weniger Teig auf den Löffel und gieße ihn vorsichtig in die Mitte der Pfanne.  Gehe schnell vor und drehe die Pfanne, um den Teig in einem dünnen, breiten Kreis zu verteilen. Alternativ könntest du den Teig mit der Rückseite des Schöpflöffels oder einem feuchten Gebäckpinsel verteilen. Gare die Hüllen mehrere Minuten. Sobald die Ränder sich nach oben heben, nimm die Hülle mit einem Spatel oder einer Gabel aus der Pfanne.  Keine Seite sollte braun werden, aber beide sollten fest sein. Wenn die Oberseite nicht fest zu sein scheint, wenn sich die Ränder anheben, wende die Hülle vorsichtig auf die andere Seite und gare sie ein paar Sekunden länger, bevor du sie aus der Pfanne nimmst. Gieße den restlichen Teig auf die gleiche Weise in die Pfanne und gare ihn. Mache dies solange, bis du keinen Teig mehr hast.  Staple die fertigen Hüllen übereinander und trenne sie mit Wachs- oder Pergamentpapier, damit sie nicht aneinander kleben. Decke den gesamten Stapel mit einem feuchten Papiertuch ab, um zu verhindern, dass die Hüllen austrocknen. Diese Hüllen sind am besten, wenn sie sofort verwendet werden, aber wenn nötig kannst du sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank ein paar Tage aufbewahren.  Halte die Hüllen während des Kühlens mit dem Papier getrennt. Beachte, dass du die Hüllen vor der Verwendung vielleicht mit ein wenig Wasser befeuchten musst, wenn sie während des Kühlens austrocknen.

english_section_name: Method Two: Thin Wheat Wrappers

summary: Gib das Brotmehl auf Weizenbasis in eine große Schüssel und drücke mit den Händen oder einem Löffel eine Kuhle in die Mitte. Rühre das Ei und Wasser unter. Knete den Teig. Über Nacht kühl stellen. Rolle den Teig aus. Schneide den Teig mit einem glatten Messer in zwölf Quadrate. Drücke die Quadrate mit einem bemehlten Nudelholz flach, bis sie etwa 15 cm groß sind. Verwende sie jetzt nach Bedarf.

document: Es ist zwar nicht unbedingt notwendig, ist aber eine gute Idee, das Mehl in die Schüssel zu sieben, um Klümpchen zu entfernen und damit es lockerer wird. Wenn nötig, könntest du anstelle von Brotmehl auch Allzweckmehl nehmen, aber die fertigen Hüllen könnten dann etwas weniger robust sein. Gib das verquirlte Ei und kaltes Wasser in die Mitte der Einbuchtung. Rühre diese Zutaten nach und nach gut in das Mehl.  Der daraus resultierende Teig sollte sehr glatt sein. Gib anfangs nur einen Esslöffel kaltes Wasser hinzu und dann nach Bedarf nach und nach mehr, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Verwende nur kaltes Wasser. Warmes Wasser kann dazu führen, dass der Teig zu klebrig wird. Gib den Teig auf eine gut bemehlte Fläche. Knete ihn ein paar Minuten, bis er deutlich elastischer wird.  Wenn du genügend Platz in der Schüssel hast, kannst du ihn auch in der Schüssel kneten. Du solltest auch deine Hände mit Mehl bestäuben, bevor du den Teig bearbeitest. Gib den Teig wieder in die Schüssel. Decke sie mit Frischhaltefolie ab und stelle den Teig dann in den Kühlschrank. Lasse ihn dort über Nacht stehen. Während des Kühlens sollte der Teig fester und einfacher zu verarbeiten werden. Er braucht mindestens vier Stunden, aber acht bis zwölf Stunden sind am besten. Gib den gekühlten Teig auf eine gut gemehlte Fläche. Rolle ihn zu einem Rechteck von etwa 30 auf 40 cm.  Für diesen Schritt musst du auch das Nudelholz großzügig mit Mehl bestäuben. Vermeide es, zu viel Mehl direkt auf den Teig zu streuen, da dies sonst zu dichteren, weniger knusprigen Hüllen führen kann. Wenn der Teig zu klebrig scheint, stelle ihn länger kühl. Sie sollten etwa 10 cm groß sein. Für zwölf gleich große Quadrate musst du den Teig in vier Spalten und drei Reihen schneiden.  Staple die Hüllen übereinander und lege Wachs- oder Pergamentpapier dazwischen. Wickle den Stapel fest in Frischhaltefolie ein und stelle die Hüllen bis zur Verwendung kühl. Diese Hüllen trocknen aus, wenn sie lange aufbewahrt werden, daher solltest du sie möglichst innerhalb von ein paar Tagen aufbrauchen.

english_section_name: Method One: Thick Wheat Wrappers

summary: Vermische die trockenen Zutaten. Vermische die feuchten Zutaten. Vermische den Inhalt beider Schüsseln. Eine Stunde kühlen. Erhitze eine mittelgroße Pfanne. Gieße den Teig in die heiße Pfanne. Garen, bis er fest ist. Wiederhole das Ganze mit dem restlichen Teig. Nach Bedarf verwenden.

document: Siebe Reismehl, Stärke und Salz in eine große Rührschüssel. Mische die Zutaten vorsichtig mit einem Holzlöffel. Nachdem du die Zutaten vermischt hast, kannst du sie noch einmal sieben, um eventuelle Klümpchen zu entfernen, die sich durch das Vermischen gebildet haben. Gib Eier, Pflanzenöl und Wasser in eine separate, mittelgroße Rührschüssel. Verrühre alles gut miteinander. Es ist zwar nicht unbedingt notwendig, aber es ist eine gute Idee, die Eier leicht zu verquirlen (gerade so, dass Eiweiß und Eidotter vermischt sind), bevor du Öl und Wasser hinzugibst. Dies erleichtert das gleichmäßige Verteilen von Eiweiß und Eidotter. Bilde in der trockenen Mischung eine Kuhle und gieße dann die flüssige Mischung in diese Kuhle. Vermische alles nach und nach gut mit einem Holzlöffel. Verrühre nun alles so lange miteinander, bis fast alle Klümpchen weg sind. Der Teig muss so glatt sein wie möglich. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie etwa eine Stunde in den Kühlschrank. Beim Kühlen wird der Teig etwas dicker, aber er sollte dennoch flüssig bleiben und nicht fest werden. Sprühe eine Pfanne mit Öl ein und stelle sie bei mittlerer Hitze auf den Herd.  Wenn nötig, kannst du auch ein wenig Öl in die Pfanne geben. Verwende allerdings nur etwa einen Teelöffel; wenn du zu viel Öl in die Pfanne gibst, können die Hüllen eine unerwünscht fettige Konsistenz und einen entsprechenden Geschmack bekommen. Lasse die Pfanne 30 bis 60 Sekunden heiß werden. Schöpfe etwa eine viertel Tasse (60 ml) des gekühlten Teigs vorsichtig in die Mitte der Pfanne. Da der Teig dick ist, verteilt er sich vielleicht nicht sehr weit von alleine. Verteile ihn mit der Rückseite des Schöpflöffels, so dass sich ein ganz dünner Film auf dem Boden der Pfanne bildet. Gare den Film ein paar Minuten. Sobald er fest wird und eine feste Hülle bildet, hebe ihn mit einem Spatel oder einer Gabel vorsichtig vom Boden der Pfanne. Du solltest nicht versuchen, die Hülle während des Garens zu wenden. Beachte, dass auch keine Seite der Hülle braun werden sollte. Schöpfe den Teig wie oben beschrieben in die Pfanne und verwende jedes Mal maximal 60 ml.  Erwäge, den Teig zwischendurch wieder in den Kühlschrank zu stellen, vor allem wenn er während des Ausgießens dünn wird. Du kannst die fertigen Hüllen übereinanderstapeln, aber trenne sie mit Wachs- oder Pergamentpapier, damit sie nicht aneinander kleben. Diese Hüllen sind am besten, wenn sie sofort verwendet werden, aber wenn nötig kannst du sie ein bis zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Halte die Hüllen während des Kühlens mit dem Papier getrennt. Decke den ganzen Stapel mit Frischhaltefolie ab.

english_section_name: Method Three: Rice Wrappers


summary: Wasche 230 g Ingwerwurzel und tupfe sie trocken.

document: Reibe den Ingwer unter fließend kaltem Wasser mit den Fingerspitzen oder einer Gemüsebürste ab. Tupfe den Ingwer anschließend mit einem Papiertuch oder einem sauberen Tuch trocken. Wenn du einen Entsafter nutzt, ergeben 230 g Ingwerwurzel etwa 180 ml konzentrierten Ingwersaft.

english_section_name: Using a Juicer

summary: Wasche 140 g Ingwerwurzel und trockne sie ab.

document: Spüle den Ingwer unter fließend kaltem Wasser ab und reibe Schmutz von der Oberfläche. Tupfe den Ingwer dann mit einem Papiertuch oder einem sauberen Tuch trocken. Die richtige Menge an Ingwerwurzel hängt davon ab, wie viel Saft du brauchst. Für diese Methode wirst du 140 g Ingwer mit Wasser mixen, um etwa 240 bis 350 ml Saft zu erhalten. Wenn du nur ein wenig Saft brauchst, mixe ein 2,5 bis 5 cm großes Stück Ingwerwurzel mit zwei bis drei Esslöffeln Wasser.

english_section_name: Making Ginger Juice with a Blender

summary: Wasche die Ingwerwurzel vor der Verwendung und trockne sie ab.

document: Spüle den Ingwer unter fließend kaltem Wasser gründlich ab. Reibe die Oberfläche mit den Fingerspitzen ab oder verwende eine Gemüsebürste, um festsitzenden Schmutz zu entfernen. Tupfe den Ingwer nach dem Waschen mit einem Papiertuch oder einem sauberen Tuch trocken.  Weiche als weitere effektive Methode zum Waschen den Ingwer oder anderes Obst und Gemüse 15 Minuten in einer Schüssel mit kaltem Wasser und 1 TL Natron ein.  Die richtige Menge an Ingwerwurzel hängt davon ab, wie viel Saft du brauchst. Wenn du nur einen oder zwei Teelöffel brauchst, schneide ein Stück von 2,5 bis 5 cm von der Wurzel ab und wasche es. Für eine größere Menge ergeben 230 bis 280 g Ingwer etwa 120 bis 180 ml Saft, je nach angewandter Methode.  Wenn deine Ingwerwurzel verschrumpelt oder beschädigt ist, schäle sie und schneide Druckstellen weg. Wenn sie frisch und makellos ist, musst du sie nicht schälen, insbesondere, wenn es sich um Bio-Ingwer handelt.

english_section_name: Extracting Ginger Juice with a Grater


summary: Schreibe den Tag, den Monat und das Jahr deiner Geburt auf. Bestimme die Uhrzeit deiner Geburt. Finde den Ort heraus, an dem du geboren wurdest. Berechne örtliche Zeitunterschiede, falls du eine Aszendententabelle benutzt.

document: Die kennst du ja wohl. Schreibe diese Information auf, damit du sie zur Hand hast. Überprüfe deine Geburtsurkunde oder frage deine Eltern, falls du dir nicht sicher bist. Falls du die Uhrzeit deiner Geburt nicht weißt, kannst du diese Information bekommen, indem du deine Familienmitglieder fragst oder dir deine Geburtsurkunde ansiehst. Je genauer der Zeitpunkt deiner Geburt ist, desto akkurater ist auch dein Aszendent.   Es ist unerlässlich, den Zeitpunkt deiner Geburt auf mindestens ein Zwei-Stunden-Fenster einzuengen. Achte darauf, dass du weißt, ob die Uhrzeit vor- oder nachmittags ist. Der Ort, an dem du geboren wurdest, spielt ebenfalls eine Rolle, zum Teil wegen der Zeitzonen. Frage deine Eltern oder schaue dir deine Geburtsurkunde an. Finde die Stadt und das Land deiner Geburt heraus oder versuche zumindest, die Zeitzone deines Geburtsorts zu bestimmen. Die Zeiten, die in einer Aszendententabelle bereitgestellt werden, sind in Zwei-Stunden-Abschnitten angegeben. Bist du an einem Ort geboren worden, an dem die Sonne erheblich später (oder früher) als um 6:00 Uhr morgens aufgegangen ist? Dann musst du den Zeitpunkt deiner Geburt eventuell anpassen, damit die Tabelle funktioniert. Du musst möglicherweise auch etwaige Sommer- und Winterzeiten berücksichtigen.   Falls die Sonne viel früher als 6:00 Uhr morgens aufgegangen ist, ziehe ein bis zwei Stunden von deiner Geburtszeit ab. Falls die Sonne viel später als 6:00 Uhr morgens aufgegangen ist, addiere ein bis zwei Stunden zu deiner Geburtszeit. Falls dein Geburtstag in die Sommerzeit gefallen ist, ziehe eine Stunde von deiner Geburtszeit ab. Sieh dir einen Bauernkalender aus dem Jahr an, in dem du geboren wurdest, um diese Informationen zu sammeln. Professionelle Astrologen und Aszendentenrechner nehmen diese Änderungen für dich vor.

english_section_name: Gathering Info about Your Birth

summary: Bringe etwas über den Aszendenten Widder in Erfahrung. Lies etwas über den Aszendenten Stier. Verstehe den Aszendenten Zwillinge. Untersuche den Aszendenten Krebs. Studiere den Aszendenten Löwe. Begrüße den Aszendenten Jungfrau. Bringe etwas über den Aszendenten Waage in Erfahrung. Untersuche den Aszendenten Skorpion. Verstehe den Aszendenten Schütze. Studiere den Aszendenten Steinbock. Lies dir etwas über den Aszendenten Wassermann an. Bringe etwas über den Aszendenten Fische in Erfahrung.

document: Leute mit dem Aszendenten Widder sind kontaktfreudig. Sie empfinden es einfach, eine Unterhaltung anzufangen, wo auch immer sie sind. Sie machen großzügig Komplimente, aber sie können auch stumpf sein, wenn sie sprechen. Sie wissen, wie man schnell handelt, können aber manchmal impulsiv sein. Sie sind gern in Führungsrollen, obwohl sie oftmals ruhelos sind. Personen mit dem Aszendenten Stier können in allen Situationen gelassen bleiben. Falls sie doch einmal aufgebracht oder wütend sind, zeigen sie es normalerweise nicht. Personen mit dem Aszendenten Stier sind gute Zuhörer und passen auf, wenn andere sprechen. Sie sind außerdem sehr gutherzig. Aus diesen beiden Gründen können sie oftmals gut Ratschläge geben. Personen mit dem Aszendenten Zwillinge sind grundsätzlich neugierig. Sie möchten alles einmal ausprobieren. Leute mit dem Aszendenten Zwillinge finden es möglicherweise schwer, sich nur auf eine Sache auf einmal zu konzentrieren, sind aber gut im Multitasking. Sie neigen dazu, geschäftig und manchmal nervös zu sein. Sie bleiben gern in Bewegung, und ihr Interesse kann von einem Thema zum anderen springen. Menschen mit dem Aszendenten Krebs sind ausgezeichnete Problemlöser. Sie können jeden Streit ausdiskutieren und kommen zum Verständnis. Diese Menschen sind sanft und angenehm und können die Heilmittel anderer gut lesen. Personen mit Aszendent Krebs neigen dazu, starke Gedächtnisfähigkeiten zu haben und sind für gewöhnlich familienorientierte Leute. Leute, die Löwe als Aszendenten haben, neigen dazu, gutmütige, freimütige und großzügige Leute zu sein, obwohl sie von Zeit zu Zeit ein bisschen energisch sein können. Diese Leute geben oftmals gute Führungskräfte ab, die diejenigen um sie herum inspirieren, es stärker zu versuchen. Menschen mit Aszendent Löwe haben oftmals hohe Ideale und eine würdevolle Haltung. Sie sind liebenswürdig und neigen dazu, viele Freunde zu haben. Menschen mit dem Aszendenten Jungfrau sind im Allgemeinen klug und gesprächig. Diese Menschen lieben es zu lernen und können ihre Ideen effektiv kommunizieren. Sie kümmern sich ausgiebig um ihre persönliche Hygiene und darum, wie sie aussehen. Leute mit dem Aszendenten Jungfrau sind anfällig dafür zu grübeln, da sie einen sehr aktiven Geist haben. Sie sind bescheiden und denken Sachen durch, bevor sie zur Tat schreiten. Personen mit dem Aszendenten Waage sind für gewöhnlich ziemlich dramatisch und genießen es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Sie sind charmant und beliebt. Sie neigen dazu, mit anderen auszukommen. Sie genießen die Schönheit in jeder Form, wie etwa Kunst, Mode und in der Natur. Ihnen missfällt Disharmonie, und sie streben danach, die meisten Situationen ausgeglichen und friedlich zu machen. Sie ziehen es vor, mit anderen zusammenzuarbeiten, anstatt für sich allein. Menschen mit dem Aszendenten Skorpion können schwierig zu lesen sein. Anfangs ist es möglicherweise schwer, sich mit ihnen zu verbinden. Diese Menschen sind aber loyal und leidenschaftlich, wenn du sie erst einmal kennenlernst. Menschen mit dem Aszendenten Skorpion können sarkastisch oder scharfzüngig sein, und sie neigen dazu, einen Sinn für schwarzen Humor zu haben. Diese Menschen geben gute Ärzte ab, weil sie ehrgeizig, ernsthaft und fokussiert sind. Personen mit dem Aszendenten Schütze sind oftmals jovial und gesellig: Sie kommen mit jedem aus und verurteilen niemanden. Sie versprechen sich gelegentlich, weil sie sagen, was sie denken, ohne es zurückzuhalten. Sie reisen gern und halten sich gern im Freien auf. Du stellst oftmals fest, dass sie als Anwälte oder Richter arbeiten, weil sie großen Respekt vor der Gerechtigkeit haben. Menschen mit dem Aszendenten Steinbock neigen dazu, ernst und nachdenklich herüberzukommen. Diese Menschen bringen zu Ende, was sie anfangen, und sie sind sowohl organisiert, als auch ehrgeizig. Aus diesem Grund neigen Menschen mit dem Aszendenten Steinbock dazu, geschäftlich erfolgreich zu sein. Sie sind an Wissenschaft und Religion interessiert. Sie sind selbständig und haben einen starken Willen. Personen mit dem Aszendenten Wassermann sind oftmals tiefgehende Denker, welche die Welt zu einem besseren Ort machen möchten. Sie sind klug, rational und gut darin, Argumente zu entwickeln. Personen mit dem Aszendenten Wassermann sind für gewöhnlich beliebt, obwohl sie als exzentrisch angesehen werden. Sie haben eine starke Meinung, sind aber auch großzügig und anderen gegenüber mitfühlend. Menschen mit dem Aszendenten Fische lieben es, ihre Vorstellungskraft zu gebrauchen und zu tagträumen. Sie sind möglicherweise schüchtern oder sogar sensibel. Sie neigen dazu, Musik, Kunst und die Natur zu schätzen. Personen mit dem Aszendenten Fische neigen dazu, gute Schriftsteller und Geschichtenerzähler abzugeben.

english_section_name: Interpreting Your Rising Sign

summary: Bestimme dein Sonnenzeichen. Konsultiere eine Aszendententabelle. Benutze einen Aszendentenrechner. Lasse dein vollständiges Horoskop erstellen.

document: Um deinen Aszendenten zu bestimmen, musst du dein Sonnenzeichen kennen. Das ist das Sternzeichen, mit dem du höchst wahrscheinlich vertraut bist. Dieses Sternzeichen skizziert viele Aspekte deiner Persönlichkeit.  Sonnenzeichen basieren auf deinem Geburtstag. Hier ist eine Aufschlüsselung:   Widder (21. März bis 19. April) Stier (20. April bis 20. Mai) Zwillinge (21. Mai bis 20. Juni) Krebs (21. Juni bis 22. Juli) Löwe (23. Juli bis 22. August) Jungfrau (23. August bis 22. September) Waage (23. September bis 22. Oktober) Skorpion (23. Oktober bis 21. November) Schütze (22. November bis 21. Dezember) Steinbock (22. Dezember bis 19. Januar) Wassermann (20. Januar bis 18. Februar) Fische (19 Februar bis 20. März) Auf der waagerechten Achse einer Aszendententabelle siehst du die zwölf Sonnenzeichen aufgeführt. Auf der senkrechten Achse siehst du Zwei-Stunden-Zeitfenster. Scrolle hinüber, bis du dein Sonnenzeichen ausfindig gemacht hast. Scrolle dann zu dem Zeitfenster hinunter, in welchem du geboren bist.   Gehe auf http://www.dailymail.co.uk/femail/article-4745806/What-s-rising-sign.html, um ein Beispiel für eine Aszendententabelle zu sehen. Vergiss nicht, die Zeit deines örtlichen Sonnenaufgangs zu berücksichtigen, wenn du deine Geburtszeit bestimmst. Es gibt viele kostenlose Rechner, die dir dabei helfen können, deinen Aszendenten zu bestimmen. Gib den Tag, den Monat und das Jahr deiner Geburt und den Ort ein. Du wirst möglicherweise darum gebeten, außerdem deinen Namen und/oder deine E-Mail-Adresse anzugeben. Klicke „Eingabe“ an, und du siehst deinen Aszendenten.  Gehe auf https://cafeastrology.com/whats-my-ascendant-sign.html, um ein Beispiel für einen Aszendentenrechner zu sehen. Suche dir einen professionellen Astrologen (persönlich oder online) oder benutze eine kostenlose Online-Ressource, um dein vollständiges Horoskop aufzuzeichnen. Dein Horoskop umreißt dein Sonnen- und Mondzeichen und deinen Aszendenten. Es enthält außerdem weitere Informationen über die Positionen der Planeten zum Zeitpunkt deiner Geburt und wie dieses sich auf deine Persönlichkeit auswirken.   Gehe auf http://astro.cafeastrology.com/natal.php, um ein Horoskop zu beantragen. Professionelle Astrologen berechnen für ein persönliches Horoskop 65 bis 140 Euro.

english_section_name: Finding Your Rising Sign


summary: Mache ihm ein Kompliment zu seinem Gesicht. Mache ihm ein Kompliment zu seinem Körper. Würdige sein Fitnessniveau. Lobe seinen persönlichen Stil. Würdige die Art, wie er seine Haare stylt. Lasse ihn wissen, dass er dich anmacht.

document: Das Gesicht deines Freundes ist ein wichtiger Teil von dem, was ihn ausmacht. Mit einem Kompliment zu seinen Augen, seinem Lächeln oder seiner Schönheit im Allgemeinen kannst du ihn wissen lassen, wie attraktiv du ihn findest. Um das Kompliment wirklich wirkungsvoll zu machen, solltest du dich auf etwas Einzigartiges an seinem Aussehen konzentrieren.  Du könntest sagen „Ich liebe die Sommersprosse neben deinem Lächeln“ oder „Deine Augen haben einen unglaublichen Grünton”. Vergiss nicht, dass es manchem Männern unangenehm ist, Komplimente zu bekommen, es ist also ratsam, auf seine Reaktion zu achten. Wenn er das Kompliment ignoriert oder ein komisches Gesicht macht, könnte das heißen, dass er es nicht mag, Komplimente zu bekommen. Sage etwas Positives über seinen Körper, um seinem Ego zu schmeicheln. Du kannst ein Kompliment über seine Schultern, seine Bauchmuskeln, seine Arme oder zu irgendeinem Körperteil, den du am liebsten magst, machen, um ihm zu zeigen, wie attraktiv du ihn findest. Dein Freund muss kein Bodybuilder sein, damit du ihm ein Kompliment zu seinem Körper machen kannst.  Du könntest sagen „Deine Schultern sehen heute so stark aus“ oder „Wow, deine Bauchmuskeln sehen umwerfend aus”. Wenn dein Freund weniger fit ist, könntest du sagen „Ich liebe es, wie weich sich deine Hände anfühlen, wenn du mir die Schultern massierst”. Viele Männer arbeiten hart daran, ihren Körper im Fitnessstudio zu verbessern. Mache deinem Freund Komplimente zu seinen Fortschritten beim Trainieren, um ihn wissen zu lassen, wie sehr du seine Stärke und Gesundheit schätzt.  Du könntest sagen „Dein Körper sieht toll aus. Es lohnt sich wirklich, dass du laufen gehst.“ oder „Du hast wirklich stark ausgesehen beim Klettern an der Wand.” Wenn dein Freund durch einen Trainingsplan viel Gewicht verloren hat, dann scheue dich nicht davor, seinen Fortschritt zu würdigen. Du könntest sagen „Dieses Shirt passt dir so gut. Man kann wirklich deine harte Arbeit sehen”. Ob dein Freund hautenge Jeans vorzieht oder Flanellhemden (oder beides!), steckt er wahrscheinlich viel Mühe darin, wie er aussieht. Du kannst ihm zeigen, wie  sehr du dich von seinem Look angezogen fühlst, indem du ihm Komplimente zu Stücken in seiner Garderobe machst. Du kannst auch Bewunderung dafür zeigen, wie er seine Kleidung stylt. Du könntest sagen „Diese Jacke passt super zu der Hose. Du siehst aus wie ein Model in seiner Freizeit!“ oder „Die Farbe von diesem Schal bringt deine Augen zur Geltung, er sieht wirklich toll an dir aus.” Manche Männer verbringen eine Menge Zeit damit, ihre Haare und ihr Gesichtshaar zu stylen. Wenn das etwas ist, das du an deinem Freund magst, dann lasse ihn das durch ein Kompliment wissen. Du kannst ein Kompliment zu einer neuen Frisur, einem anderen Scheitel oder einer Farbe machen, um ihm mitzuteilen, dass du kleine Details an ihm bemerkst. Du könntest sagen „Ich mag deinen neuen Bart, der sieht heiß aus!“ oder „Der neue Igelschnitt ist sexy. Du siehst damit aus wie Brad Pitt”. Welche Körpermerkmale es auch sind, die dich an deinem Freund anziehen, viele Männer möchten einfach wissen, dass sie dich anturnen. Verstärke deine Komplimente über das Äußere deines Freundes, indem du ihm sagst, wie sexy du ihn findest. Achte darauf, dass deine Komplimente darüber, dass er dich anturnt, aufrichtig sind oder sie könnten ungünstig und gezwungen rüberkommen. Du könntest sagen „Deine Augen sind so umwerfend. Ich will sofort einen Kuss von dir“ oder „Dein Lächeln macht mich so an!“

english_section_name: Complimenting His Looks

summary: Drücke dich so konkret wie möglich aus, um ein wirkungsvolles Kompliment zu machen. Versuche, dein Kompliment originell zu machen. Sei aufrichtig. Meide es, mit deinem Kompliment andere schlecht zu machen.

document: Versuche, so viele Details zu verwenden wie du kannst, wenn du deinem Freund ein Kompliment machst. Präzise zu sein kann deine Komplimente persönlicher wirken lassen und auf ihn bezogen, statt wie etwas, das du zu jedem sagen würdest. Deinem Freund zu sagen, dass er schöne Augen hat, ist auch gut, es ist aber nicht so etwas Besonderes wie ihm zu sagen, dass seine wunderschönen blauen Augen dich an den See erinnern, in dessen Nähe du aufgewachsen bist. Manche Komplimente, wie „Du hast ein schönes Lächeln“ sind sehr verbreitet. Das heißt nicht, dass sie auf deinen Freund nicht zutreffen können, die besten Komplimente sind aber  üblicherweise welche, die die Person, die sie empfängt, noch nicht gehört hat. Eine untypische Wendung lässt das Kompliment einzigartig und besonders wirken. Statt „Du hast ein hübsches Lächeln“ könntest du sagen „Ich liebe das Grübchen auf deiner rechten Wange, wenn du lächelst.” Ein Kompliment zu machen, das du nicht so meinst, kann augenblicklich falsch oder unaufrichtig erscheinen. Wenn du deinem Freund kein Kompliment zu etwas machen möchtest, dann ist es besser, es zu lassen. Ein falsches Kompliment hört sich für den Zuhörer einfach nicht ganz richtig an. Auf der anderen Seite wird dein Freund, wenn du meinst was du sagst, den Gedanken zu schätzen wissen, auch wenn du nervös bist und die Worte nicht ganz richtig herauskommen.  Versuche, nicht daran hängenzubleiben, deinem Freund mit exakt den richtigen Worten ein Kompliment zu machen. Der Gedanke dahinter, was du sagst, zählt viel mehr. Versuche, daran zu denken, dass es besser ist, ein allgemeines Kompliment zu machen, als überhaupt kein Kompliment. Das zeigt zumindest, dass du nach den richtigen Worten suchst. Deinem Freund ein Kompliment zu machen, indem du jemand anderen schlecht machst, besonders wenn derjenige ihm wichtig ist, kann nach hinten losgehen. Es kann auch zu Eifersucht führen, wenn du deinen Freund, auch wenn es wohlwollend gemeint ist, mit Ex-Freunden oder anderen Männern vergleichst. Versuche, deinen Freund mit deinem Kompliment nicht mit anderen zu vergleichen. Wenn du ihm ein Kompliment machst, sollte es um ihn gehen und ihm ein gutes Gefühl geben. Denke daran, deine Komplimente zwischen dir und ihm zu behalten und sie unverwechselbar über ihn zu machen.

english_section_name: Creating a Good Compliment

summary: Sage ihm, wie du dank ihm empfindest. Bewundere seine Talente. Mache ein Kompliment darüber, wie er mit anderen  umgeht. Zeige Wertschätzung für seine Freunde. Erkenne seine Mühen an. Lobe seinen Sinn für Humor.

document: Dein Freund hat dich als seine Freundin ausgewählt, weil er dich mag. Wenn du ihm sagst, wie du ihm gegenüber empfindest, kannst du die Bindung zwischen euch stärken und ihm das Gefühl geben, geliebt zu werden. Du kannst dich darauf konzentrieren, wie er mit dir kommuniziert, wie er sich um dich kümmert oder ihn einfach wissen lassen, dass du an ihn glaubst. Du könntest sagen „Ich fühle mich sicher bei dir. Danke, dass du mich liebst“ oder „Ich liebe es, dass wir über schwierige Themen kommunizieren können. Ich liebe dich und vertraue dir vollkommen.” Dein Freund könnte musikalisch oder kulinarisch begabt sein, mache ihm also ein Kompliment zu seinen Fertigkeiten, damit er sich gut fühlen kann. Denke über seine Hobbys und Leidenschaften nach, um Ideen für ein Kompliment zu erhalten. Wenn er seine Talente eingesetzt hat, um etwas Freundliches für dich zu machen, ist das eine tolle Gelegenheit, deine Wertschätzung zu zeigen. Du könntest sagen „Das Lied, das du für mich gespielt hast, war wunderschön. Du bist ein unglaublicher Songwriter.“ oder „Die Geburtstagstorte, die du gebacken hast, war die beste, die ich jemals gegessen habe. Kannst du mir beibringen, so zu backen?” Wenn du lobst, wie dein Freund andere behandelt, teilst du ihm mit, für wie süß und großzügig du ihn hältst. Ob die Leute, zu denen er gut ist, seine Familie, seine Arbeitskollegen oder seine Freunde sind, lässt deine Aufmerksamkeit dafür ihn wissen, dass du dich für sein Leben interessierst. Es kann auch die Freundlichkeit und das Feingefühl in eurer Beziehung verbessern. Du könntest sagen „Ich weiß, dass du deinen Bruder eigentlich nicht ins Kino fahren wolltest, das war aber sehr nett von dir. Ich liebe es, wie freundlich du bist.“ oder „Es war wirklich aufmerksam von dir, deiner Arbeitskollegin eine Trauerkarte zu schicken, als ihre Mutter gestorben ist.” Viele Männer sehen ihre Freunde als eine Erweiterung ihrer selbst. Indem du seine Freunde schätzt, kannst du ihn wissen lassen, wie sehr du alles an ihm schätzt. Das zeigt ihm, dass jene, die für ihn wichtig sind, es auch für dich sind. Du könntest sagen „Dein Freund Nico ist so lustig. Ich sehe schon, warum ihr befreundet seid,” oder “Es ist schön, deine Freunde zu treffen. Danke, dass du diesen Teil deines Lebens mit mir teilst.” Wenn dein Freund bei einer Aufgabe oder einer Beförderung den Kürzeren zieht, kann es nett sein ihn mitzuteilen, dass du seine Mühen zu schätzen weißt. Mache ihm ein Kompliment dazu, wie lange er damit verbracht hat, daran zu arbeiten, oder zu einem Bereich, in dem er überragend war, auch wenn anderes nicht geklappt hat. Du könntest sagen „Ich weiß, du hast die Beförderung nicht bekommen, deine Quartalspräsentation war aber wirklich brillant.“ oder „Ich weiß, du bist enttäuscht, weil du auf dein Projekt eine 2 bekommen hast, ich fand die Arbeit aber hervorragend.” Dein Freund liebt es vermutlich, dich zum Lachen zu bringen. Wenn du ihn wissen lässt, dass du ihn lustig findest, stärkst du sein Selbstbewusstsein und bewirkst, dass er sich toll fühlt. Du kannst ein Kompliment zu einem bestimmten Witz, einer Nachahmung oder einfach zu seinem humorvollen Timing machen. Du könntest sagen, „Der Witz über die Spinne, den du beim Campen erzählt hast, war so lustig. Ich liebe es, wie du mich zum Lachen bringst.“ oder „Deine Nachahmung von Robin Williams trifft genau ins Schwarze! Du bist so talentiert.”

english_section_name: Complimenting His Personality

summary: Finde den richtigen Moment, um dein Kompliment zu überbringen. Lächle, während du das Kompliment machst. Stelle Blickkontakt her. Vermeide es, ihm zu viele Komplimente zu machen, denn das kann die Geste herabsetzen. Baue körperliche Zuneigung ein, um die Botschaft deutlich zu machen.

document: Dein Freund wird das Kompliment am meisten schätzen können, wenn er einen Moment Zeit hat, um mit dir zu reden. Vermeide es, dein Kompliment in der Mitte eines stressigen Projektes oder zu einem Zeitpunkt, wo dein Freund sich konzentrieren muss, zu sagen. Ein ruhiger Zeitpunkt zu Hause oder in eurem Auto ist eine gute Gelegenheit, damit dein Freund schätzen kann, was du zu ihm sagst. Ein Lächeln lässt deinen Freund wissen, dass du meinst, was du sagst. Es vermittelt auch Wärme. Besonders wenn du ein bisschen nervös darüber bist, ein Kompliment zu machen, kann ein Lächeln auch dir helfen, dich wohler zu fühlen. Sieh deinen Freund an, während du das Kompliment machst, damit er weiß, dass er deine volle Aufmerksamkeit hat. So wird sich dein Freund geschätzt und gewürdigt fühlen. Es hilft auch, die Verbindung und das Verhältnis zwischen euch zu stärken. Alles, was man zu häufig macht, verliert seine Bedeutung. Versuche, deinem Freund ein Kompliment zu machen, wenn die Stimmung richtig ist, und nur dann, wenn du es so meinst. So bleiben deine Komplimente aufrichtig und bedeutungsvoll. Küssen, Berühren und Umarmen sind großartige Möglichkeiten, deine Zuneigung zu zeigen. Eine körperliche Berührung mit einem Kompliment zu vereinen lässt deinen Freund wissen, dass dein Lob und deine Liebe für ihn aufrichtig sind. Auch eine zwanglose Berührung am Arm kann das Überbringen eines Kompliments bedeutungsvoll und wichtig erscheinen lassen.

english_section_name: Perfecting Your Delivery


summary: Triff deine Entscheidung und bleib dabei. Brich den Kontakt weitestmöglich ab. Beschränk jede Kommunikation auf das Notwendigste. Behalt deine Gefühle und Gedanken für dich. Weigere dich, in guten Erinnerungen zu schwelgen oder sentimental zu werden.

document: Sobald du dich einmal entschieden hast, einer Person gegenüber kaltherzig zu werden, musst du fest hinter dieser Entscheidung stehen. Erinnere dich immer wieder daran, dass es für dein eigenes Glück und Wohlbefinden keine andere Möglichkeit gibt, als die Verbindung zu diesem Menschen zu kappen und dich vor ihm zu schützen.  Sei absolut deutlich, wenn du deine Entscheidung kommunizierst: „Ich habe gemerkt, dass unsere Beziehung schädlich für mich ist, und entschieden, dass wir nicht mehr länger zusammen sein können. Ich werde diese Entscheidung nicht diskutieren.” Auf diese Art den Kontakt abzubrechen, ist eine knallharte und schwierige Maßnahme, deshalb solltest du nur darauf zurückgreifen, wenn du dir hundertprozentig sicher bist, dass eine Beziehung ungesund und nicht mehr zu reparieren ist. Falls möglich solltest du keine Anrufe, E-Mails, Nachrichten oder ähnliches annehmen. Wann immer du dem anderen die Gelegenheit gibst, sich zu erklären oder zu entschuldigen, schwächst du deine Position und läufst Gefahr einzuknicken.  Erklär deine Entscheidung genau einmal: „Ich möchte keinen Kontakt mehr mit dir haben, wenn es nicht absolut notwendig ist.” Es ist wichtig, dass du hinter jedem Versuch des anderen, sich zu entschuldigen oder zu versöhnen, den Versuch erkennst, den Status Quo wieder herzustellen und dich letztlich wieder zu verletzen. Wenn du gezwungen bist, dich mit demjenigen auseinanderzusetzen, darfst du „Nein“ als vollständigen Satz und einzige Antwort auf die Frage verwenden, ob er dich anrufen oder sich erklären darf. Auch alle deine sonstigen Antworten sollten kurz ausfallen: „Das kann ich nicht“, „Das ist nicht möglich“ oder „Ich habe keine Zeit dafür“. Anschließend geh einfach oder leg auf.  Du kannst auch einfach so tun, als hättest du den anderen nicht gehört. Benutz diese Taktiken auch gegenüber einem Arbeitskollegen oder Klassenkameraden, zu dem du ein schlechtes Verhältnis hast. Zeig nichts, was dir als Zweifel oder Bedauern ausgelegt werden könnte. Sag nicht „sorry“, ob du es nun meinst oder nicht. Zeig keine Anzeichen von Zuneigung für den anderen, schau nicht einmal in seine Richtung. Zieh dich komplett zurück.  Lass dich nicht in irgendwelche Diskussionen hineinziehen, was du nun vorhast, warum du diesen Schritt gegangen bist oder ähnliches. Verwandle dich für denjenigen in ein großes Geheimnis. Du hast deine Entscheidung bereits mitgeteilt. Du schuldest demjenigen nichts weiter, ganz egal wie er das sieht. Die „guten alten Zeiten“, die ihr vielleicht hattet, sind Vergangenheit. Du kannst nicht kaltherzig sein, während du dich sehnsüchtig zurückerinnerst. Lösch alte SMS, E-Mails und andere Nachrichten. Sortier Bilder, Geschenke und Erinnerungsstücke rigoros aus.  Selbst wenn ihr wirklich gute Zeiten hattet, du musst deine Erinnerungen daran zugunsten eines sauberen Schnitts opfern. Vielleicht kannst du irgendwann, wenn du dich in einer funktionierenden Beziehung befindest, einen Weg suchen, wie du dich ohne Groll an die guten Zeiten erinnern kannst. Jetzt ist aber nicht die Zeit dafür.

english_section_name: Signaling Your Icy Turn

summary: Erinnere dich selbst daran, dass du stark bist und alles unter Kontrolle hast. Erinnere dich daran, warum die Beziehung enden musste. Beschäftige dich mit anderen Dingen. Stärke Beziehungen mit lieben Menschen, die dich tatsächlich unterstützen. Entwickle eine starke Routine der Selbstpflege. Hol dir zusätzliche Hilfe, wenn du sie brauchst. Werd nur nicht allem und jedem gegenüber kaltherzig.

document: Aufgrund von Hirnchemie und sozialer Verstärkung sind Menschen in Macht- oder Kontrollpositionen weniger in der Lage, sich in andere hineinzuversetzen. Und es hat sich gezeigt, dass selbst ein kurzfristiger „Power Trip“ deine Fähigkeit zur Empathie beeinträchtigt. Um dir dieses Element der menschlichen Natur bewusst zunutze zu machen, visualisiere die Momente in deinem Leben, in denen du dich besonders mächtig oder stark gefühlt hast. Vor jeder Situation, in der du demjenigen möglicherweise über den Weg laufen könntest, hilft es also, wenn du dich beispielsweise daran erinnerst, dass du ein erfolgreiches Geschäft aufgebaut hast, dass du deine finanzielle Zukunft gesichert hast oder dass du dir bei vielen Menschen in deinem Umfeld Respekt verdient hast. Wenn du Zweifel an deiner Entscheidung bekommst, wirst du schnell merken, dass Wut ein guter Motivator ist. In schwierigen Momenten, in denen du deine Kaltherzigkeit verfluchen möchtest, konzentrier dich auf deine Wut. Führ dir noch einmal vor Augen, wie derjenige dich behandelt hat, wie er dich belogen oder hintergangen hat oder dich einfach so fallengelassen hat. Schreib eine Liste mit Situationen, in denen du verletzt oder enttäuscht wurdest und schau dir diese Liste an, wenn es notwendig ist. Oder kleb das Foto der Person auf eine Dartscheibe oder einen Boxsack und lass deiner Wut freien Lauf. Es ist wichtig, dass du dich ablenkst und beschäftigt, während du deine Verwandlung vollziehst. Such dir ein neues Hobby, das du schon immer mal ausprobieren wolltest, oder entdecke ein altes Hobby, das du viel zu lange vernachlässigt hast, neu. Wenn dich bestimmte Hobbys und Aktivitäten zu sehr an die Person erinnern, der gegenüber du kaltherzig sein willst, solltest du hingegen erstmal Abstand von ihnen nehmen. Zumindest solltest du die Bedingungen ändern – geh in ein anderes Fitnessstudio oder mach einen Zeichenkurs statt eines Kochkurses. Wenn die Herausforderungen deiner gestörten Beziehung dafür gesorgt haben, dass du dich von anderen entfernt hast, arbeite daran, wieder ein besserer Freund, Bruder, Elternteil oder was auch immer zu werden. Zeig den Menschen, die die ganze Zeit auf deiner Seite waren, dass du ihren Support zu schätzen weißt. Dehn deine Kaltherzigkeit nicht auf diese Menschen aus, sondern zeig ihnen die Liebe, die sie verdienen! Nutz die Zeit, Energie und Hingabe, die du der anderen Person entzogen hast, um dich wieder um dich selbst zu kümmern. Stell deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt, dann wirst du die körperliche und emotionale Stärke zurückgewinnen, um den klaren Schnitt, den du vollzogen hast, um dich aus einer kranken Beziehung zu befreien, auch durchzuhalten. Konzentrier dich auf die folgenden Dinge:  Deine körperliche Gesundheit — treib regelmäßig Sport, schlaf genug, ernähr dich gesund. Emotionale Pflege — Meditation, Yoga, Tai Chi, Entspannungsübungen und so weiter. Verbring Zeit mit Freunden und Familie, die dir gut tun. Tu Dinge, die dir Spaß machen — geh ins Kino oder an die frische Luft, reise und so weiter. Das Ende einer Beziehung, selbst wenn es eine Beziehung mit einem „Energievampir“ war, der dich emotional ausgelaugt hat, ist niemals schön und einfach. Wenn du es nicht schaffst, dich alleine vollständig von der Person zu befreien und ihr die kalte Schulter zu zeigen, ist es keine Schande, wenn du dir Hilfe suchst.  Hol dir Empfehlungen von Freunden und Familie oder deinem Arzt für erfahrene Therapeuten in deiner Gegend. Die Arbeit mit einem Therapeuten kann auch aufzeigen, dass „Kaltherzigkeit“ gar nicht der richtige Ansatz für dich ist. Dann ist es wichtig herauszufinden, welcher Weg für dich am besten funktioniert. Vergiss nicht, dass du diese Entscheidung aus einem bestimmten Grund treffen musstest. Du hast die Kontrolle über die Situation. Sobald du dein Ziel erreicht und dich emotional aus einer schädlichen Beziehung befreit hast, werde unbedingt wieder dein altes, liebenswertes Selbst.  Menschen, die von Natur aus kaltherzig sind, haben häufig bereits in ihrer Kindheit ein ausweichendes Beziehungsmuster entwickelt. Dein kurzer Ausflug in die Kaltherzigkeit hingegen findet bewusst statt und dient einem bestimmten Zweck. Das bedeutet nicht, dass du von nun an immer so sein wirst.  Sollte dein Experiment jedoch erfolgreich sein, kann es verlockend sein, diese Technik häufiger einzusetzen. Aber vergiss nicht, wenn du dich von der ganzen Welt zu distanzieren versuchst, wird dir das am Ende mehr Schmerz einhandeln als ersparen.

english_section_name: Staying Strong in Your Coldness


summary: Sammle so viele Informationen über die verstorbene Person, wie du kannst. Suche den Namen der Person in Abstammungs-Datenbanken. Besuche Friedhöfe virtuell. Suche in Militärdatenbanken, wenn die Person militärisch aktiv war.

document: Wenn du Archive durchforstest, solltest du den Nach- und Vornamen (auch den zweiten oder dritten Vornamen) der Person wissen. Deine Suche wird erfolgreicher sein, je mehr du weißt, z.B. Geburts- und Sterbedatum, Geburts- und Sterbeort oder Namen von nahen Angehörigen.  Einige Kombinationen von Vor- und Nachnahmen sind sehr häufig in bestimmten Regionen. Falls die verstorbene Person also einen zweiten Vornamen hatte, kann dies bei deiner Suche enorm helfen. Wenn du dir bei einigen Daten, z.B. vollständiger Name der Person, Geburtsdatum oder –ort, nicht sicher bist, suche danach in z.B. Geburtsurkunden, Familienstammakten oder Sterberegister. Es kann sein, dass du die Todesanzeige der Person findest, indem du dich an lokale Staats- oder Offizialatsarchive wendest. Wende dich ans Standesamt. Das Standesamt ist ein Personenstandregister, das Informationen über Geburten, Lebenspartnerschaften, Ehen und Sterbefälle hält. Ist die Person, die du suchst jedoch vor 1808 verstorben, hat das Standesamt möglicherweise noch keine Aufzeichnungen Wenn du z.B. den Ort der Grabstätte eines verstorbenen Familienmitgliedes wissen möchtest, kann eine Datenbank, die Informationen über Stammbäume und Ahnenfolgen enthält, dir helfen. Auch wenn diese Datenbanken oft nicht den genauen Ort der Grabstätte verzeichnet haben, können sie dir doch helfen, deine Suche einzugrenzen.  Viele dieser Datenbanken und Webseiten erfordern eine Anmeldegebühr. Bei einigen gibt es jedoch die Möglichkeit eines kostenlosen Probeabos. Die bekanntesten Genealogie-Webseiten sind https://www.ancestry.de/, https://www.archives.com/ und http://data.matricula-online.eu/en/ (für Österreich, Deutschland, Polen und Serbien). Wenn du weißt, in welchem Gebiet eine Person begraben ist, kannst du online nach ihrem Grab suchen. Es gibt Datenbanken, die Informationen über Grabstätten anbieten und manche haben Fotos von Grabsteinen oder dem Ort der Grabstätte.  Viele dieser Datenbanken funktionieren so, dass Freiwillige systematisch Fotos der Grabstätten machen und diese dann in die Datenbank geladen werden. Eine der populärsten deutschen Webseiten ist http://grabsteine.genealogy.net/. Es gibt oft Datenbanken, die spezifisch für eine Region sind. Wenn du z.B. aus den Niederlanden kommst, kannst du es auf https://www.dutchgenealogy.nl/online-cemeteries/ versuchen. Es gibt besondere militärische Aufzeichnungen, die dir bei deiner Suche behilflich sein können.  Eine hilfreiche Webseite kann z.B. https://www.ancestry.de/search/categories/39/ sein. Oft haben Staatsarchive auch Informationen über militärische Dienste, schaue also auch auf deren Webseite nach oder gehe persönlich hin.

english_section_name: Checking Death Records

summary: Wenn du weißt, wo der Friedhof ist, kannst du dort mit deiner Suche beginnen. Schaue dir online oder bei der Tourismus-Informationsstelle eine Karte an. Beginne an einer Seite des Friedhofs und laufe in einem Muster. Wenn du das Grab nicht finden kannst, wende dich an den zuständigen Küster. Kontaktiere das Bestattungsunternehmen oder den Friedhofsträger. Suche nach Familiengräbern mit dem Nachnamen der Person, deren Grab du suchst. Vergleiche das Geburts- und Sterbedatum.

document: Wenn du weißt, auf welchem Friedhof eine Person begraben ist, jedoch nicht genau weißt, welcher Grabstein der ihre ist, kannst du die Reihen absuchen. Am besten beginnst du z.B. vormittags mit der Suche, da es etwas länger dauern kann, das richtige Grab zu finden.  Da du eine Weile unterwegs sein wirst, nimm am besten etwas zu Trinken mit, z.B. eine Flasche Wasser. Wenn du im Sommer auf Suche gehen solltest, denke daran, Sonnencreme aufzutragen, um dich vor Sonnenbrand zu schützen. Je nachdem, wo der Friedhof gelegen ist, kann Insektenspray im Sommer nützlich sein. Einige besonders große Friedhöfe haben Karten der Grabmäler online oder haben diese für die Tourismus-Informationsstelle zugänglich gemacht. Mit einer Karte kannst du das Grab bei deiner manuellen Suche viel schneller finden und dir unnötige Lauferei ersparen.  Einige Karten zeigen die einzelnen Gräber, während andere nur Familiengräber und -parzellen zeigen. Einige Karten zeigen auch nur eine grobe Übersicht des Friedhofs, aber auch das kann deine Suche etwas erleichtern. Wenn du keinen Anhaltspunkt hast, wo sich das Grab befinden könnte, beginne mit der Suche auf der einen Seite des Friedhofes und laufe die Reihen nach und nach ab, bis du auf der anderen Seite angekommen bist. Eine strukturierte Suche verhindert, dass du denselben Ort öfter absuchst oder andere auslässt.  Es kann hilfreich sein, Zettel und Stift dabei zu haben und eine grobe Skizze des Friedhofes anzufertigen, auf der du abhaken kannst, wo du schon gesucht hast. Bei sehr großen Friedhöfen ist es hilfreich, eine andere Person zu bitten, dir bei der Suche zu helfen. Diese kann z.B. auf der entgegengesetzten Seite anfangen zu suchen. Oder du teilst deine Suche auf mehrere Tage auf. Küster kümmern sich häufig um die Friedhofsverwaltung und –pflege. Sie haben oft Zugriff auf die Daten des Friedhofträgers und können nachschauen, wo und wann eine Person bestattet wurde. Du kannst dich auch an den Pfarrer (oder andere geistliche Personen) wenden, der die Bestattung vollzogen hat. Auch, wenn sie keine Aufzeichnungen haben, können sie sich häufig daran erinnern, wo eine Person ungefähr bestattet wurde. Besonders in kleinen Gemeinden ist dies hilfreich. Je nachdem, ob der Friedhof von der Gemeinde oder von z.B. der Kirche getragen wird, kannst du dich an sie wenden, um weitere Informationen zu erfahren. Manchmal haben auch Bestattungsunternehmen Unterlagen, die dir helfen können. Wenn du andere Familienmitglieder der Person findest, nach der du suchst, kann es sein, dass ihr Grab nicht weit entfernt liegt. Viele Familien kaufen mehrere Grabstätten vorab, sodass sie nebeneinander bestattet werden können. Diese Parzellen nennt man Familiengräber. Es kann sein, dass du einen Grabstein mit dem Namen der Person, nach der du suchst, findest. Um sicher zu gehen, dass es sich jedoch auch um die richtige Person handelt, vergleiche die Daten auf dem Grabstein mit den Daten, die du von der Person weißt. Besonders bei häufigen Nachnamen ist es wichtig, das Grab zu prüfen. Wenn du das genaue Geburts- und Sterbedatum der Person nicht weißt, versuche zu schätzen, ob die Daten auf dem Grabstein mit der Lebenszeit der Person übereinstimmen.

english_section_name: Searching Individual Headstones


summary: Überlege, was die Spezialität deiner Privatpraxis sein soll. Entscheide, wo und in welcher Art von Gebäude du deine Praxis eröffnen willst. Suche dir einen Mentor. Arrangiere dich mit den gesetzlichen Versicherungen und privaten Krankenversicherungen. Stelle Personal ein.

document: Der nächste wichtige Schritt ist es, dir darüber klar zu werden, welche Art von Praxis du haben möchtest.  Grenze dazu ein, welche Privatpatienten für dich in Frage kommen und mit welchen Problematiken du dich befassen willst, basierend auf deiner fachlichen Orientierung, deinem Abschluss und deiner Zulassung. Das wird dir gleichzeitig dabei helfen, den richtigen Ort für deine Praxis zu finden und dir über die notwendige Ausstattung der Räumlichkeiten klar zu werden. Wenn du zum Beispiel eben mit Kindern arbeiten willst, musst du anders dekorieren. Schau dir an, was andere Psychologen in deiner Umgebung machen, und dann finde eine Nische, in der du nicht viel Konkurrenz hast. So wirst du leichter Klienten akquirieren und dich am Markt behaupten können. Dazu solltest du dir erstmal darüber klar werden, was für Patienten oder Klienten du behandeln möchtest. Daran anknüpfend kannst du dir überlegen, wie deine Praxis gelegen und aufgebaut sein müsste, damit Leute leicht zu dir finden und sich wohlfühlen.   Am besten wäre es natürlich, wenn deine Praxis gut über eine große Verkehrsader und zudem mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar wäre. Wenn du dich auf Kinder und Familien spezialisieren willst, solltest du hingegen eher in einer Wohngegend nach einer Praxis suchen als in der Innenstadt. Grundsätzlich ist jede Bürofläche geeignet, die einen Empfang und mindestens zwei Räume hat, die du als Sprechzimmer und Büro einrichten kannst. Wenn du Familien betreuen willst, ist es außerdem wichtig, dass das Sprechzimmer groß genug ist, damit dort mehrere Leute gleichzeitig Platz finden. Denke darüber nach, dir mit jemandem eine Praxis zu teilen oder in eine Gemeinschaftspraxis als Untermieter einzusteigen. Das ist gerade zu Beginn eine tolle Option, wenn du die Kosten niedrig halten willst, bis du dir einen Patientenstamm und damit ein sicheres Einkommen aufgebaut hast. Wenn du in einem recht großen Haus lebst, das noch einen zweiten Eingang hat, kannst du auch immer darüber nachdenken, ob du einen Teil deines Zuhauses zu einer Praxis umwandeln könntest. Es kann für den Anfang durchaus hilfreich sein, wenn dir ein erfahrener Kollege mit Rat und Tat zur Seite steht, der bereits sein eigene Praxis hat. Vielleicht verstehst du dich besonders gut mit einem ehemaligen Professor oder Studienkollegen, der sich kürzlich mit einer Praxis niedergelassen hat. Rufe ihn an oder schreibe eine Mail und bitte um Ratschläge und Empfehlungen. Wenn du Kassenpatienten akzeptieren willst, musst du dich mit den Krankenkassen in Verbindung setzen. Wende dich direkt an die beliebtesten Kassen und arrangiere ein Abrechnungssystem mit ihnen. Wenn du den ganzen Kram mit der Verwaltung nicht auch noch selber machen willst, also Termine, Patientenakten, Rechnungen und Abrechnungen, dann solltest du jemanden einstellen, der dir diese Arbeit abnimmt.

english_section_name: Planning and Preparing

summary: Überlege dir, welche Art von Abschluss du brauchst. Es kann auch nicht schaden, wenn du zusätzlich einige Businesskurse belegst. Denke darüber nach, zunächst in einer anderen Praxis mitzuarbeiten, bevor du deine eigene eröffnest. Beantrage deine Zulassung. Beantrage eine Lizenz. Kümmere dich um Versicherungen.

document: Abhängig davon, welche Art von Psychologie genau du praktizieren möchtest, musst du natürlich die entsprechende Ausbildung abschließen und deine Zulassung erwerben.   Wenn du Sozialarbeiter oder Berater werden möchtest, kannst du in einem dieser Bereiche einen Master-Abschluss machen. Wenn du eher daran interessiert bist, Psychologe, Psychotherapeut oder ähnliches zu werden, brauchst du einen Doktortitel. Im Allgemeinen wird in der Psychologie der Doctor philosophiae verliehen, du wärst also ein Dr. phil.. Es gibt je nach Uni aber unterschiedliche Doktortitel, die man erwerben kann.   Wenn du Psychiater werden und auch Medikamente verschreiben dürfen willst, musst du einen Dr. med. machen. Diese Ausbildung dauert ziemlich lange. Wenn das bereits im Rahmen deines Studiums möglich ist, nimm die Chance auf jeden Fall wahr und mach einige Kurse zum Thema Business und BWL. Du wirst dafür noch dankbar sein, wenn du irgendwann in deiner eigenen Praxis über Lohnabrechnungen für deine Sprechstundenhilfen brütest, Termine verwalten musst und dich mit anderem Bürokram zu plagen hast. Es kann durchaus sinnvoll sein, zunächst Erfahrungen in einer bereits bestehenden Praxis zu sammeln, bevor du allein durchstartest. Nicht nur ist damit zunächst dein Einkommen gesichert, sondern du kannst auch Patienten kennenlernen, Praxiserfahrung sammeln und zuschauen, wie ein Betrieb, denn nichts anderes ist eine Praxis, geführt wird. Nachdem du deine Ausbildung abgeschlossen und deinen offiziellen Titel erworben hast, musst du zunächst noch eine offizielle Zulassung haben, damit du als niedergelassener Psychologe praktizieren darfst.   Informiere dich genau über alle Regelungen zu diesem Thema und achte darauf, dass du alle Bedingungen erfüllst. Das Feld der sozialen Arbeit ist so breit gefächert, dass man unmöglich Pauschalaussagen zu Voraussetzungen treffen könnte. Lass dich am besten individuell beraten, was in dem Feld, für das du dich interessiert, möglich ist. Dazu kannst du dich beispielsweise an den Deutschen Berufsverband für soziale Arbeit (DBSH) wenden . Psychologen müssen normalerweise nach dem Studienabschluss ein Praktikum machen und einige Jahre Berufserfahrung sammeln, bevor sie die Zulassung für eine eigene Praxis bekommen. Psychiater müssen normalerweise einen medizinischen Abschluss machen, und eine fünfjährige Facharztausbildung hinter dich bringen, bevor du überhaupt praktizieren darfst. Zusätzlich zu deiner Berufszulassung musst du auch noch eine Lizenz beantragen, damit du dein eigenes Gewerbe gründen darfst. Erst dann kannst du dir ein Schildchen mit deinem Namen und deiner Berufsbezeichnung darauf an die Tür hängen.    Außerdem musst du dich mit der Prozedur einer offiziellen Gewerbeanmeldung auseinandersetzen. Informiere dich darüber am besten direkt bei den örtlich zuständigen Behörden. Mit genug Gründungskapital kannst du dich unter Umständen auch als GmbH registrieren lassen. Dies geht allerdings nicht allein und nur dann, wenn alle Bedingungen erfüllt sind. Die Rechtsform der GmbH ist in einem eigenen Gesetz geregelt. Informiere dich im Internet, ob sie für dich in Frage kommen könnte.  GmbH bedeutet zwar „Gesellschaft mit beschränkter Haftung“, dies dient jedoch nicht als Ersatz für irgendeine Art von Versicherung und schützt dich auch nicht vor gerichtlichen Auseinandersetzungen. Es ist extrem wichtig, dass du dich mit einem Anwalt oder Versicherungsspezialisten zusammensetzt und besprichst, welche Art von Haftpflicht du benötigst. Bei der Gelegenheit kannst du auch direkt steuerliche Fragen klären.

english_section_name: Earning Your Credentials

summary: Erstelle eine professionell aussehende Webseite. Mach Werbung. Erarbeite dir einen Klientenstamm. Bilde dich weiter und arbeite an dir. Arbeite an deinem professionellen Image.Ein allgemein wachsender Businesstrend hat auch Praxen von Psychologen erfasst:

document: Ein guter Internetauftritt erregt das Interesse potenzieller Klienten und kann maßgeblich dazu beitragen, deinen Patientenstamm zu vergrößern.   Deine Webseite sollte eine Spalte mit deiner Philosophie als Unternehmer und Psychologe und eine detaillierte Beschreibung deiner Spezialisierung enthalten. Du solltest auch einige Informationen über dich selbst und deinen Hintergrund anbieten, damit potenzielle Klienten sich ein Bild von dir machen und sich überlegen können, ob du zu ihnen passen würdest. Zudem solltest du beschreiben, wie eine typische Therapiesitzung bei dir aussehen könnte, welche Therapieformen von der Krankenkasse übernommen werden und was eine Sitzung bei dir kostet. Hab keine Angst, Zahlen zu nennen, und denke auch daran, in deinen Stundensatz auch Businesskosten und Nebenkosten einzurechnen. Du musst deine Praxis und deine Dienstleistung letzten Endes an neue Klienten verkaufen, damit dein Business profitabel sein kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du das erreichen kannst.   Wenn du einer professionellen Organisation angehörst, etwa  dem Berufsverband der deutschen Psychologen, kannst du dich in der Datenbank dieser Organisation listen lassen. Du kannst dich in die Gelben Seiten eintragen lassen und Anzeigen in der Zeitung schalten. Anstatt darauf zu warten, dass Klienten und Patienten dich finden, arbeite aktiv daran, den Kreis deiner Klienten und damit deine Praxis zu vergrößern.    Halte kostenlose Vorträge in Schulen und Gemeindehäusern und stelle dich so Menschen vor, die von deiner spezialisierten Dienstleistung profitieren könnten. Stelle dich Unternehmen und Kollegen vor, etwa Ärzten, Pädagogen oder religiösen Führern, die dir neue Klienten verschaffen können. Frage sie, ob du einige Visitenkarten bei ihnen lassen kannst, damit sie sie an interessierte Menschen weitergeben können. Vernetze dich mit anderen Psychologen, die erfolgreiche Praxen führen, sich aber in einem anderen Bereich spezialisiert haben als du. Baue eine gute Beziehung zu ihnen auf und frage sie, ob sie dich Patienten empfehlen würden, die deine Spezialisierung benötigen. Auch wenn du deine Praxis hast, und sie gut läuft, wirst du auf allen Ebenen davon profitieren, wenn du weiter dazulernst und deinen Horizont erweiterst.   Halte nach Weiterbildungsprogrammen Ausschau, durch die du zusätzliche Zertifikate in bestimmten Spezialisierungen erwerben kannst. Diese Programme sorgen nicht nur dafür, dass du auf dem neuesten Stand in deinem Fachgebiet bleibst, du lernst dadurch auch permanent neue Leute kennen und knüpfst wertvolle Kontakte. Behalte die professionellen Trends im Auge. Bleibe immer auf dem Laufenden darüber, wie sich Arbeitsweisen möglicherweise mit der Zeit verändern. Auch die öffentliche Meinung und die Bedürfnisse deiner Klienten können sich nach und nach verschieben. So kann es sein, dass bestimmte Therapieformen einfach irgendwann aus der Mode geraten, und dann musst du deine Praxis relativ schnell an diese Veränderungen anpassen können, damit dir nicht die Klienten weglaufen.   Erweitere deine Praxis, indem du dich mit anderen Spezialisten zusammentust, deine Praxis mit der eines anderen Psychologen zusammenlegst oder neue Dienstleistungen anbietest wie Workshops für Unternehmen. Du kannst auch direkt als Consultant für Betriebe tätig werden. Etabliere dich als aussagekräftige Marke mit einem hohen Wiedererkennungswert, wenn du erfolgreich sein willst.    Widme dem Design deines Logo Zeit und Herzblut. Es soll optisch ansprechend sein und gleichzeitig etwas über dich und dein Angebot aussagen. Außerdem soll es sich leicht einprägen. Hole dir von Freunden und beruflichen Kontakten Meinungen zu deinen Visitenkarten, deinem Briefkopf und deiner Webseite ein. Alle deine Businessmaterialien sollten einen perfekten Eindruck bei Klienten und Kollegen hinterlassen und zu deinem Erfolg beitragen. Investiere ein bisschen Zeit in die Einrichtung und Dekoration deines Büros. Du solltest dich dort wohlfühlen, und es sollte deinen persönlichen Stil reflektieren. Damit deine Praxis nicht irgendwann altbacken wirkt, solltest du alle paar Jahre wenigstens Kleinigkeiten modernisieren. Halte deine Webseite auf dem neuesten Stand und überlege dir, ob du auch einige Referenzen von früheren Klienten veröffentlichen möchtest (anonym natürlich). Präsentiere dich im Netz als jugendlich und am Nerv der Zeit, indem du auch in den sozialen Medien aktiv auftrittst. Achte allerdings ein wenig auf die Verhältnismäßigkeit. Wenn du zu jugendlich wirkst und einen Tweet nach dem anderen absetzt, kann das auch schnell mit Unprofessionalität gleichgesetzt werden.

english_section_name: Growing Your Business


summary: Öffne Yahoo Mail. Tippe Yahoo Mail an. Tippe Anmelden an. Gib deine Account-Informationen ein. Tippe Fortfahren an. Tippe Account-Schlüssel per Textnachricht an mich senden an. Rufe den Verifizierungscode ab. Gib den Code ins „Verifizieren“-Feld ein. Tippe Verifizieren an. Tippe Loslegen an.

document: Tippe das Yahoo-Mail-App-Symbol an, welches einem weißen Briefumschlag und der Phrase „YAHOO!“ vor einem dunkellila Hintergrund ähnelt. Dieses lila Yahoo-Mail-Symbol befindet sich in der Mitte der Seite. Es ist ein Link unten auf dem Bildschirm. Das öffnet das Account-Erstellungs-Formular. Du musst die folgenden Informationen eingeben:   Vorname Nachname E-Mail-Adresse - Deine bevorzugte Yahoo-E-Mail-Adresse. Falls deine E-Mail-Adresse bereits vergeben ist, musst du eine andere eingeben. Passwort Handynummer - Ohne Handynummer kannst du keinen Yahoo-Account erstellen. Geburtsdatum (Tag, Monat und Jahr) Geschlecht (optional) Es ist der blaue Button unten auf dem Bildschirm.  Falls du es versäumt hast, irgendeins der erforderlichen Felder auszufüllen (oder dein Nutzername nicht verfügbar ist), kannst du nicht fortfahren, bis du das Problem korrigiert hast. Das fordert Yahoo dazu auf, einen Code an die Handynummer zu texten, die du zuvor eingegeben hast.  Du kannst auch „Mir Account-Schlüssel per Anruf mitteilen“ antippen, um Yahoo dich anrufen und dir den Code ansagen zu lassen. Öffne die Nachrichten-App deines Handys suche nach der Nachricht von Yahoo und öffne sie. Sieh dir den fünfstelligen Sicherheitscode in der Nachricht an. Falls du die ‚‘‘Anruf‘‘‘-Option gewählt hast, warte bis dein Handy klingelt. Nimm den Anruf dann an und höre dir die angesagte Zahl an. Dieses Feld befindet sich in der Mitte des Bildschirms, gleich unter der „Gib den Account-Schlüssel ein, den wir an [deine Nummer] gesendet haben“-Überschrift. Es ist der blaue Button nahe der Mitte des Bildschirms. Das bringt dich zu deinem Yahoo-Eingang, welcher eingerichtet und dafür bereit ist, dass du ihn benutzt.

english_section_name: On Mobile


summary: Suche einen Arzt auf, wenn du befürchtest, Syphilis zu haben. Lass dich regelmäßig testen, wenn du zu einer Risikogruppe gehörst. Lass einen Bluttest machen, um die Diagnose zu bestätigen. Die Behandlung mit Antibiotika. Versuche nicht, Syphilis selbst zu behandeln. Dein Arzt sollte deine Fortschritte begleiten. Du solltest keinen Sex haben, bis die Infektion verschwunden ist.

document: Wenn du glaubst, mit einem Syphilisgeschwür in Kontakt gekommen zu sein, geh sofort zum Arzt. Das gilt auch, wenn du ungewöhnliche Symptome wie Ausfluss, Geschwüre oder Ausschläge feststellst – besonders im Genitalbereich. Experten empfehlen Angehörigen der Risikogruppe dringend, sich jährlich auf Syphilis testen zu lassen, auch wenn keine Symptome auftreten.  Studien haben aber auch gezeigt, dass regelmäßige Tests auf Syphilis nichts bringen, wenn du nicht zur Risikogruppe gehörst. Im Gegenteil, es könnte zu unnötiger Behandlung mit Antibiotika und zu Angstzuständen führen. Du zählst zur Risikogruppe, wenn...  du häufigen Geschlechtsverkehr mit verschiedenen Personen hast. du einen Sexualpartner hast, der positiv auf Syphilis getestet wurde. du HIV hast. du schwanger bist. du ein Mann bist, der mit anderen Männern Sex hat. Der wirksamste Test auf Syphilis ist ein Bluttest, in dem nach Antikörpern der Syphilis gesucht wird. Der Test ist nicht teuer und kann einfach gemacht werden. Frage deinen Hausarzt danach oder suche ein Labor, das diese Tests durchführt, zum Beispiel im Gesundheitsamt. Die Ärzte werden eine der folgenden Methoden nutzen, um nach Antikörpern in deinem Blut zu suchen:  Tests, die nicht auf das Bakterium untersuchen: Diese Tests dienen der Früherkennung und sind zu 70 % sicher. Wenn einer dieser Tests positiv ausfällt, wird der Arzt die Diagnose mit einem Test auf das Bakterium „Treponema pallidum“ bestätigen.  Tests, die auf das Bakterium abzielen: Diese Tests auf Antikörper sind genauer und dienen eher der Bestätigung als der Früherkennung. Einige Ärzte untersuchen auf Syphilis, indem sie Proben von einem verdächtigem Geschwür entnehmen. Sie untersuchen die Probe unter einem Spezialmikroskop und suchen nach dem „Treponema pallidum“-Bakterium, das die Syphilis hervorruft.  Alle Patienten sollten auch auf HIV untersucht werden. Syphilis ist mit der richtigen medizinischen Betreuung relativ einfach zu behandeln und zu heilen. Je früher sie erkannt wird, desto einfacher ist sie zu behandeln. Wenn sie innerhalb eines Jahres behandelt wird, reicht eine einzige Dosis Penicillin, um die Krankheit vollständig zu heilen. In den frühen Stadien der Erkrankung sind Antibiotika sehr wirksam, was allerdings für die späteren Phasen nur eingeschränkt gilt.Menschen, die die Krankheit länger als ein Jahr haben, brauchen ggf. diverse Dosen Antibiotika. Patienten im Latenz- oder Tertiärstadium brauchen wahrscheinlich drei Dosen pro Woche. Sage deinem Arzt, wenn du allergisch auf Penicillin reagierst. Dann bekommst du wahrscheinlich eine zweiwöchige Behandlung mit Doxycylin oder Tetracyclin. Diese Alternativen sind ggf. nicht für Schwangere geeignet, da die Gefahr von Geburtsschäden besteht. Wenn die Möglichkeit einer Schwangerschaft besteht, wird der Arzt alternative Behandlungsoptionen mit dir besprechen. Penicillin, Doxycyclin und Tetracyclin töten das Syphilisbakterium und entfernen es aus dem Körper. Hausmittel oder frei verkäufliche Medikamente helfen nicht. Nur ein Arzt kann die notwendige Antibiotika-Dosis verschreiben, um die Krankheit zu heilen.  Auch wenn Medikamente die Syphilis heilen können, sind sie nicht in der Lage, bereits aufgetretene Schädigungen rückgängig zu machen. Die Tests und die Behandlung sind bei Babys dieselben. Wenn du die Behandlung beendet hast, wird dein Arzt dich alle drei Monate auf Syphilis testen. So kann er deine Reaktion auf die Behandlung verfolgen. Wenn die Tests nach sechs Monaten keine Besserung zeigen, dann könnte die Behandlungsmethode unangemessen sein oder du hast dich erneut angesteckt und musst behandelt werden. Es ist sehr wichtig, dass du während der Behandlung keinen Sex hast – insbesondere nicht mit neuen Partnern. Bis deine Geschwüre abgeheilt sind und ein Arzt bestätigt hast, dass du keine Syphilis mehr hast, besteht die Gefahr, die Krankheit auf andere zu übertragen. Du solltest alle früheren Sexpartner über deine Diagnose informieren, so dass sie sich selbst auf Syphilis testen und ggf. behandeln lassen können.

english_section_name: Diagnosing and Treating Syphilis

summary: Benutze Kondome aus Latex oder Polyurethan oder einen Kofferdamm. Vermeide Gelegenheitssex. Vermeide exzessiven Alkohol- oder Drogengenuss. Achte auf eine angemessene Schwangerschaftsbetreuung, wenn du schwanger bist.

document: Durch das Benutzen von Kondomen während vaginalem, analem oder oralem Sex senkst du das Risiko einer Infektion. Allerdings muss das Geschwür oder die Stelle der Infektion vollständig abgedeckt sein. Benutze bei einem neuen Sexualpartner immer ein Kondom, denn er weiß ggf. nicht, dass er Syphilis hat. Das gilt besonders, wenn es keine sichtbaren Geschwüre gibt.  Wenn das Geschwür nicht vollständig abgedeckt ist, kann man sich immer noch mit Syphilis anstecken. Bei Oralsex mit Frauen sollte ein Kofferdamm benutzt werden. Er bedeckt normalerweise ein größeres Gebiet als ein aufgeschnittenes Kondom. Wenn du keinen Kofferdamm hast, kannst du stattdessen ein aufgeschnittenes Kondom benutzen. Kondome aus Latex oder Polyurethan schützen sowohl gegen Geschlechtskrankheiten als auch HIV. „Natürliche“ oder „Schafdarm“-Kondome schützen nicht so effektiv gegen Geschlechtskrankheiten.  Nimm ein neues Kondom für jeden Sex-Akt. Benutze Kondome nicht noch einmal, auch nicht für verschiedene Arten der Penetration (vaginal, anal, oral) beim selben Sex-Akt.  Benutze bei Latexkondomen Gleitmittel auf Wasserbasis. Mittel auf Ölbasis wie Vaseline, Mineralöl oder Bodylotion können das Latex schwächen und so die Gefahr erhöhen, sich mit einer Geschlechtskrankheit anzustecken. Du kannst nie sicher sein, dass zufällige Sexualpartner keine Geschlechtskrankheit haben. Deshalb sollte man besser keinen zufälligen Sex haben. Wenn du weißt, dass dein Partner Syphilis hat, solltest du sexuellen Kontakt vollständig vermeiden – auch mit Kondom. Die sicherste Methode ist eine monogame Langzeitbeziehung mit einem Partner, der negativ auf Syphilis und Geschlechtskrankheiten getestet wurde. Experten warnen vor dem exzessiven Genuss von Alkohol und Drogen. Denn diese Substanzen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass jemand risikofreudig bezüglich seines Sexualverhaltens wird, was dich zur Risikogruppe machen würde. Für Schwangere ist diese Betreuung sehr wichtig, denn dort wird auch auf Syphilis getestet. Experten empfehlen allen Schwangeren, sich auf Syphilis testen zu lassen, da die Krankheit von der Mutter auf das ungeborene Kind übertragen werden kann. Das kann zu einer schweren Erkrankung des Babys und sogar zum Tod führen.  Babys, die von ihrer Mutter mit Syphilis angesteckt wurden, haben ein größeres Risiko, untergewichtig, unterentwickelt oder sogar tot auf die Welt zu kommen. Auch wenn das Kind ohne Symptome geboren wird, kann es innerhalb von Wochen zu schweren Gesundheitsschädigungen kommen, wenn es nicht behandelt wird. Dazu gehören Taubheit, Katarakte (grauer Star) und Schlaganfälle. Auch der Tod des Kindes ist nicht ausgeschlossen. Das kann vermieden werden, wenn die Mutter über die gesamte Schwangerschaft und während der Geburt auf Syphilis getestet wird. Ist ein Test positiv, können sowohl Mutter als auch Baby behandelt werden.

english_section_name: Preventing Syphilis

summary: Du solltest wissen, wie man Syphilis bekommt. Du solltest wissen, dass jemand schon jahrelang Syphilis haben kann, ohne es zu wissen. Erkenne die Syphilissymptome des Primärstadiums. Erkenne die Unterschiede zwischen Syphilis im Primär- und im Sekundärstadium. Erkenne die Symptome des Latenz- und des Tertiärstadiums der Syphilis. Achte besonders bei Babys auf Symptome der Syphilis.

document: Wenn du weißt, wie Syphilis übertragen wird, kannst du herausfinden, ob du zur Risikogruppe gehörst. Die Krankheit wird von Mensch zu Mensch übertragen, indem jemand mit einem Syphilisgeschwür in Kontakt kommt. Diese Wunden können äußerlich am Penis oder der äußeren Vagina auftreten oder innerlich im Vaginalkanal, dem Anus oder Rektum. Sie können auch an den Lippen oder im Mund vorkommen.  Wenn du vaginalen, analen oder oralen Sex mit einem Infizierten hattest, besteht die Gefahr, dass du dich mit Syphilis angesteckt hast. Du musst jedoch direkten Kontakt zu einer infizierten Stelle gehabt haben. Syphilis wird nicht über gemeinsam benutzte Dinge wie Geschirr oder Besteck, Toilettensitze, Türgriffe, Badewannen oder Swimmingpools übertragen.  Für Männer, die mit Männern Sex haben, besteht ein signifikant höheres Risiko der Ansteckung. Im Jahr 2013 betraf das 75 % aller Neuerkrankungen. Deshalb ist es besonders wichtig für Männer, die mit Männern Sex haben, sich beim Geschlechtsverkehr zu schützen. In den frühen Stadien der Erkrankung zeigen sich keine signifikanten, auffälligen Symptome. Deshalb wissen viele Menschen gar nicht, dass sie Syphilis haben. Selbst wenn ein Infizierter Geschwüre und Symptome bemerkt, kann es sein, dass er das nicht als Geschlechtskrankheit erkennt und sich deshalb über eine lange Zeit nicht behandeln lässt. Da sich diese kleinen Geschwüre erst allmählich innerhalb von 1 bis 20 Jahren nach der Erstinfektion ausbilden, können Infizierte die Krankheit unwissentlich auf andere übertragen. Syphilis hat drei Stadien: Primärstadium, Sekundärstadium, und Tertiärstadium. Das Primärstadium beginnt ca. drei Wochen nach dem ersten Kontakt mit einer Syphiliswunde. Die Symptome zeigen sich jedoch zwischen 10 und 90 Tagen nach der Ansteckung.  Im Primärstadium der Syphilis zeigen sich meist schmerzlose Geschwüre, die auch „Schanker“ genannt werden. Sie sind klein, hart, kreisförmig und schmerzlos. In der Regel zeigt sich nur ein Geschwür, es können aber auch mehrere sein. Das Geschwür tritt dort auf, wo die Krankheit in den Körper eingedrungen ist. Oft ist das im Mund, an den Genitalien oder dem Anus.  Dieses Geschwür heilt von selbst innerhalb von vier bis acht Wochen ab und hinterlässt keine Narbe. Das heißt allerdings nicht, dass die Syphilis damit weg ist. Ohne richtige Behandlung breitet sich die Infektion einfach weiter aus und kommt ins Sekundärstadium. Das Sekundärstadium beginnt in der Regel zwischen der vierten und achten Woche nach der Infektion. Es dauert zwischen einem und drei Monaten. Dieses Stadium beginnt mit einem "makulapapulösen Ausschlag" an den Handflächen oder Fußsohlen. Dieser Ausschlag juckt normalerweise nicht, er erzeugt aber raue, rötlich-braune Stellen auf der Haut. Gleichzeitig können an anderen Körperstellen Ausschläge auftreten, die etwas anders aussehen. Betroffene bemerken diese Ausschläge normalerweise nicht oder glauben, dass sie eine andere Ursache haben. Deshalb erfolgt die Behandlung der eigentlichen Ursache oft verspätet.  In diesem Stadium können auch andere Symptome auftreten. Auch sie werden oft fehlinterpretiert, z.B. als Erkältung oder Stress. Solche Symptome sind: Abgeschlagenheit, Muskelschmerzen, Fieber, ein kratziger Hals, Kopfschmerzen, geschwollene Lymphdrüsen, flächiger Haarausfall und Gewichtsverlust.  Etwa ein Drittel der Betroffenen, die während des Sekundärstadiums der Syphilis nicht behandelt werden, kommen dann in ein Latenzstadium oder ins dritte Stadium der Syphilis. Während des Latenzstadiums treten keine Symptome auf. Es geht den Symptomen des Tertiärstadiums voraus. Das Latenzstadium beginnt, wenn die Symptome der ersten beiden Stadien abklingen. Das Syphilisbakterium ist immer noch im Körper, es zeigen sich aber keinerlei Symptome der Krankheit. Dieses Stadium kann Jahre anhalten. Jedoch kommt ein Drittel der Betroffenen, die während des Latenzstadiums nicht behandelt werden, in das Tertiärstadium der Syphilis, das von schweren Symptomen begleitet wird. Die Symptome des Tertiärstadiums zeigen sich mitunter erst 10 bis 40 Jahre nach der Erstinfektion.  Im Tertiärstadium der Syphilis können Hirn, Herz, Augen, Leber, Knochen und Gelenke geschädigt werden. Diese Schädigungen können so schwer sein, dass sie tödlich enden. Andere Symptome des Tertiärstadiums sind: Schwierigkeiten bei der Muskelbewegung, Taubheitsgefühle, Lähmungen, fortschreitende Erblindung und Demenz. Eine an Syphilis erkrankte Schwangere kann das krankheitsverursachende Bakterium über die Plazenta an das ungeborene Kind weitergeben. Die richtige Schwangerschaftsvorsorge sollte deinen Arzt auf mögliche Komplikationen vorbereiten. Die bekanntesten Symptome der Syphilis bei Babys sind:  Periodisches Fieber Eine vergrößerte Milz oder Leber (Hepatosplenomegalie) Geschwollene Lymphknoten Chronisches Niesen oder eine laufende Nase, ohne offensichtliche allergische Ursachen (persistentente Rhinitis) Makulapapulöse Ausschläge an den Handflächen und Fußsohlen

english_section_name: Identifying Syphilis Symptoms


summary: Gieße Grundierung in die Farbschale.

document: Überfülle die Schale nicht so weit, dass der schräge Teil mit den Rillen mit Grundierung bedeckt ist. Du brauchst nur 2,5 oder 5 cm Grundierung in der Schale.   Du kannst eine billige Schalenauskleidung verwenden, um die Schale auszulegen, damit du nicht mehrere Schalen benutzen musst. Gieße die Grundierung unbedingt über der Plane in deine Schale, sonst könntest du welche auf deine Böden tropfen lassen. Du brauchst Grundierung nur auf Wände aus frischer Trockenbauwand oder blankem Holz aufzutragen. Denke daran, dass es bis zu einem Tag dauert, bis die Grundierung trocken ist und du streichen kannst.

english_section_name: Priming the Wall

summary: Gieße deine Farbe in die Schale. Trage die Farbe in Auf-und-ab-Bewegungen auf.

document: Wenn du dazu bereit bist, damit zu beginnen, die Wände zu streichen, wechsle deine Auskleidung in der Schale, oder besorge dir eine neue Schale. Gieße dann etwa 2,5 bis 5 cm Farbe in deine Schale.  Wische mit deinem Pinsel überschüssige Farbe ab, die an den Seiten herunter und in den Rand des Farbeimers läuft. Wenn du damit fertig bist, um die Kanten und Schalter herum zu streichen, kannst du damit beginnen, die Mitte deiner Wände auszumalen. Beginne damit, deine Rolle in die Farbe einzutauchen und die Wand in Auf-und-ab-Bewegungen mit Farbe zu bedecken. Achte dabei darauf, die gestrichenen Ränder einander überlappen zu lassen. Deine Rolle sollte von einer gleichmäßigen Farbschicht bedeckt sein, aber sie sollte nicht tropfen.  Hebe die Rolle nicht an, bevor du die Fläche fertig abgedeckt hast.

english_section_name: Painting the Wall

summary: Schütze deinen Boden und deine Möbel. Rühre deine Grundierung und deine Farbe um. Bereite deine Wände vor.

document: Bevor du zu streichen beginnst, musst du deinen Boden mit einer Plane abdecken. Bringe Möbel und andere Wertgegenstände aus dem Raum und/oder decke sie mit Plane ab. Du kannst deine Möbel auch in die Mitte des Zimmers rücken und eine Plane unter die Wand legen, die du streichst.  Lege deine Streichmaterialien auf die Plane und lasse sie die ganze Zeit über dort. Packe Pinsel, Farbeimer oder Farbschalen nicht auf deine blanken Böden oder auf andere bloße Oberflächen. Bevor du deine Grundierung oder Farbe benutzt, nimm dir einen Moment Zeit, um sie gut mit einem Stab umzurühren. Das hilft dabei, sicherzustellen, dass die Pigmente in der Grundierung und Farbe gleichmäßig verteilt sind.  Schüttle deine Farbdosen niemals. Das kann bewirken, dass trockene Farbsplitter vom Deckel in die Farbe gemischt werden. Rühre sie immer mit einem Rührstab um. Eine glatte, ebene Oberfläche vereinfacht es, Ergebnisse von professioneller Qualität zu erreichen. Nimm dir also die Zeit, um deine Wand auf Unvollkommenheiten zu überprüfen und diese zu reparieren, bevor du loslegst.  Zum Beispiel kannst du   Mit Füllmasse für Gipswand- und Fugenmasse für Trockenbauwand-Oberflächen Risse oder Löcher flicken. Spachtelmasse ist für beides geeignet. Trage die Masse mit einem Spachtel auf und lasse sie den Anweisungen des Herstellers entsprechend trocknen. Schmirgle ausgebesserte und/oder raue Oberflächen mit Schmirgelpapier mit 220-er-Körnung glatt. Staubsauge oder wische Staub weg, wenn du fertig bist.

english_section_name: Setting Up Your Paint Surfaces and Materials


summary: Wickeln Sie die Ascotkrawatte um den Hals und stecken Sie sie in Ihren Kragen. Ziehen Sie ein Ende etwa 15 cm länger als das andere. Legen Sie das lange Ende über das kurze Ende. Ziehen Sie nun das lange Ende unter das kurze Ende und zwar nahe am Hals. Ziehen Sie das lange Ende ganz durch und richten Sie es aus. Positionieren sie die Ascotkrawatte so, dass das lange Ende direkt auf der Oberseite der kurzen Seite liegt. Richten Sie den Knoten. Stecken Sie beide Enden Ihrer Krawatte in Ihr Jackett.

document:
Stellen Sie sicher, dass die Krawatte auf der Innenseite Ihres Kragens direkt Ihre Haut berührt. Die beiden offenen Enden sollten auf Ihrer Brust liegen.  Manche Ascotkrawatten haben eine vorgenähte Schlaufe an einem Ende. Falls Sie eine solche Krawatte verwenden, dann ziehen Sie einfach das lange Ende durch die Schlaufe und gehen Sie zu Schritt 4.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Tie-an-Ascot-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Tie-an-Ascot-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Tie-an-Ascot-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Tie-an-Ascot-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"}  Falls Sie ein Hemd mit Knöpfen tragen, werden Sie zumindest den obersten Knopf öffnen müssen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Tie-an-Ascot-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Tie-an-Ascot-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Tie-an-Ascot-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Tie-an-Ascot-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn Sie einen festeren, sichereren Knoten wollen, dann wickeln Sie das lange Ende ein zweites Mal um das kurze Ende. Stellen Sie jedoch sicher, dass es nicht zu eng wird.  Die Ascotkrawatte sollte auf der Mitte Ihrer Brust liegen, so wie bei einer normalen Krawatte.   Die beiden Enden sollten nun gleichlang sein.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Tie-an-Ascot-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Tie-an-Ascot-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Tie-an-Ascot-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Tie-an-Ascot-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"}  Falls Sie eine Ascotkrawatte mit vorgenähter Schlaufe verwenden, dann hat Ihre Krawatte nur ein Ende.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Tie-an-Ascot-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Tie-an-Ascot-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Tie-an-Ascot-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Tie-an-Ascot-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"} Benutzen Sie Ihre Finger um die Krawatte zu glätten und den Knoten gerade zu machen. Stecken Sie noch eine Sicherheitsnadel oder dekorative Krawattennadel in die Mitte des Knotens, wenn Sie ihn noch fester machen möchten.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Tie-an-Ascot-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Tie-an-Ascot-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Tie-an-Ascot-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Tie-an-Ascot-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"} Falls Sie kein Jackett tragen, sollten Sie die Krawatte in irgendein Kleidungsstück mit V- Ausschnitt stecken, wie etwa einen Blazer. Der Fokus liegt bei einer Ascotkrawatte auf dem Lätzchen, welches sich um den Hals bildet, deswegen sollte man darauf aufpassen, dass dieser Teil hervorgehoben wird.

english_section_name: Tying an Ascot

summary: Wählen Sie Ihre Ascotkrawatte so aus wie Sie eine normale Krawatte auswählen würden. Erschaffen Sie einen lässigen, adretten Look.

document:
Ihre Ascotkrawatte soll Ihr Outfit hervorheben und sollte deswegen andere Farben und Muster enthalten. Aktuell sind gemusterte Ascotkrawatten sehr unter Männern beliebt, die ihrem Outfit das gewisse Etwas geben möchten. Wenn Sie sich in einem Anzug nicht wirklich wohlfühlen, tragen Sie einfach eine lässige Ascotkrawatte um das Ganze etwas aufzulockern.  Hemd: Kurzes oder langärmliches, knöpfbares Hemd. Wählen Sie ein helles, unifarbenes Hemd, damit die Ascotkrawatte noch mehr hervorgehoben wird. Sie können auch ein Poloshirt tragen, wobei Sie aber sicher gehen sollten, dass sich das Material des Shirts nicht mit ihrer Seidenkrawatte beißt. Knöpfen Sie zumindest den obersten Knopf auf, damit Sie die Ascotkrawatte in Ihr Hemd stecken können. Sie brauchen nicht immer ein Jackett, wenn Sie aber eins tragen, dann sollten Sie noch einen Blazer mit V-Ausschnitt über Ihrem Hemd anziehen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Tie-an-Ascot-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Tie-an-Ascot-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Tie-an-Ascot-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Tie-an-Ascot-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"}  Hose: Tragen Sie Jeans mit Ihrer Ascotkrawatte. Dunkle Jeans sind perfekt für einen aufgefrischten Look, der gut bei Tag, als auch bei Nacht getragen werden kann. Für einen noch lässigeren Look, können Sie auch leicht zerrissene Jeans tragen, aber sie sollten immer dunkel sein. Helle Jeans neigen dazu, sich mit dem trendigen Look von Ascotkrawatten zu beißen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Tie-an-Ascot-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Tie-an-Ascot-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Tie-an-Ascot-Step-11Bullet2.jpg\/v4-760px-Tie-an-Ascot-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"}  Schuhe: Hier können Sie kreativ sein. Die Schuhwahl hängt von der Tageszeit oder der Art des Meetings ab. Für ein formelles, nächtliches Event, tragen Sie am besten schwarze oder braune Lederschuhe. Am Tag sind Bootsschuhe, Stoffschuhe oder auch braune Lederschuhe für einen lässigen Look geeignet. Sie können farblich abgestimmte Stoffschuhe zu Ihrer Ascotkrawatte wählen, aber stellen Sie sicher, dass die Krawatte und die Schuhe dabei nicht exakt die selbe Farbe haben und keine Muster haben, die nicht zusammenpassen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Tie-an-Ascot-Step-11Bullet3.jpg\/v4-460px-Tie-an-Ascot-Step-11Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Tie-an-Ascot-Step-11Bullet3.jpg\/v4-760px-Tie-an-Ascot-Step-11Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Creating an Outfit


summary: Tupfe verschüttete Flüssigkeiten mit einem Papiertuch auf. Beseitige Flecken mit einer Lösung aus Wasser und körnigem Reinigungsmittel. Kratze pastige oder klebrige Rückstände mit einem Messer ab. Entferne Anzeichen von festem Schmutz mit Spiritus.

document: Papiertücher sollten genug sein, um die meisten verschütteten Flüssigkeiten zu beseitigen. Du solltest aufpassen, dass du die Flüssigkeit nicht ins Gras hinein reibst. Tupfe die vorsichtig ab. Solange du in dem Moment handelst, wenn die Flüssigkeit verschüttet wird, sollte sie relativ leicht zu beseitigen sein. Mische einen Esslöffel Wasser mit einer Prise Reinigungsmittel in einem Behälter, den du leicht mit dir herumtragen kannst. Ein Eimer ist hierfür am besten geeignet. Du kannst einen Schwamm oder ein weiches Tuch benutzen, um die Lösung in den Fleck einzureiben, bis er abgelöst ist.   Wenn der Fleck abgelöst ist, kannst du das Reinigungsmittel mit einem Gartenschlauch wegspülen. Diese milde Lösung beschädigt dein Gras nicht und kann eine Vielfalt an Substanzen beseitigen, wie etwa Kaffee, Alkohol oder Eiscreme. Ob du es nun mit Kaugummi, Lippenstift, Wachsstiftresten oder Farbe zu tun hast – kratze sie vorsichtig vom Gras ab. Passe auf, dass du das Gras nicht versehentlich abschneidest, während du kratzt. Folge dem Gras mit dem Messer aufwärts, anstatt quer zu kratzen. Tränke ein weiches Tuch mit Spiritus und wische dann die verschmutzten Grashalme ab. Sei vorsichtig, wenn du mit Spiritus reinigst. Du solltest darauf achten, dass er nicht über das Gras hinaus und unter den Rasen gelangt, da dieses schwere Schäden verursachen könnte.   Trage Handschuhe, wenn du Spiritus verwendest, da er bloße Haut reizen kann. Trage eine Atemschutzmaske, wenn du mit Spiritus arbeitest, da die Dämpfe giftig sein können.

english_section_name: Removing Spills and Stains

summary: Benutze ein Laubgebläse, um Fremdkörper loszuwerden. Spüle den Rasen mit einem Gartenschlauch ab. Bürste das Gras mit einem Besen oder einem Rechen.

document: Ob es nun herabgefallene Blätter im Herbst, Zweige nach einem Sturm oder irgendwelche anderen Ansammlungen von Fremdkörpern sind - ein Laubgebläse kann dir dabei helfen, deinen Rasen rasch frei zu bekommen. Bestimme eine Ecke deines Gartens und blase alle Fremdkörper dorthin. Wenn alle Fremdkörper gruppiert sind, kannst du sie einsammeln und entfernen. Du solltest nur einmal über den Rasen zu gehen brauchen, um ihn vollständig von größeren Fremdkörpern zu befreien. Während ein Laubgebläse bei größeren Fremdkörpern effektiv ist, befreit er das Gras möglicherweise nicht von Staub oder verschütteten Flüssigkeiten. Spüle den gesamten Rasen mit einem Gartenschlauch ab. Achte darauf, ihn leicht abzuspülen. Zu viel Wasserdruck könnte das Gras beschädigen. Beginne an einem Ende deines Gartens, bewege die herüber und fege mit dem Schlauch in einer kreisenden Bewegung. Das Gras häufig zu bürsten erhält die Grashalme aufrecht, wodurch dein Rasen natürlicher aussieht. Du kannst eine Bürste benutzen, solange sie weiche Borsten hat. Du bist jedoch mit einem Besen oder Rechen besser bedient. Die zusätzliche Reichweite macht es einfacher und schneller, den ganzen Garten abzudecken. Beginne in einer Ecke deines Gartens und bewege dich beim Bürsten waagerecht. Mache ein paar Schritte rückwärts, wenn du das gegenüber liegende Ende erreicht hast, und bewege dich wieder herüber.  Du solltest immer in dieselbe Richtung bürsten, gegen die “Wuchsrichtung“ des Grases.

english_section_name: Cleaning Grass Regularly

summary: Wende eine Lösung aus einer Hälfte Essig und einer Hälfte Wasser an, um Bakterien abzutöten. Spritze den Rasen einmal die Woche ab und bürste ihn. Vermeide es im Winter, auf Kunstrasen zu treten.

document: Kunstrasen sammelt viel weniger wahrscheinlich Bakteriensporen an als natürliches Gras. Es ist jedoch trotzdem möglich, vor allem wenn du Haustiere hast. Falls du nur eine spezifische Stelle einsprühen musst, benutze einfach eine Sprühflasche. Falls du vermutest, dass die Bakterien weiterverbreitet sind, benutze ein Spritzgerät mit einem Schlauchende und spritze den ganzen Rasen ab.  Ein Spritzgerät sieht wie eine Plastikflasche mit einer Sprühflaschendüse aus. Es wird ein Schlauch darauf geschraubt, und es wird für gewöhnlich benutzt, um Dünger zu sprühen. Sprühe mit einem Gartenschlauch Wasser auf dein Gras. Das erhält es drisch aussehend und beseitig kleine Spritzer und üble Gerüche.  Bürste das Gras nach dem Abspritzen mit einem Besen oder Rechen. Das erhält die Grashalme aufrecht und hilft somit dabei, deinen Rasen frisch aussehen zu lassen. Schnee und Eis beschädigen das Gras für sich allein nicht, aber zu viel darauf herumzulaufen kann den Schnee zu einer Eisschicht werden lassen. Falls das passiert, widerstehe der Versuchung, das Eis zu entfernen, da dieses die Grashalme beschädigen könnte. Stattdessen solltest du warten, bis der Schnee und das Eis von allein schmelzen.  Vermeide es, Salz zu benutzen, um Schnee oder Eis zu schmelzen. Die Rückstände können die Trägerschicht des Rasens beschädigen und ihn daran hindern richtig abzulaufen.

english_section_name: Maintaining Artificial Grass