summary: Publiziere dein Werk. Trete Kunstvereinen bei und nimm an Wettbewerben teil. Finde einen verlässlichen Kunstagenten. Male, was dich beschäftigt. Entwickle dich als Künstler weiter.

document: Der beste Weg, um berühmt zu werden, ist bekannt zu werden! Das Internet bietet viele Möglichkeiten, um gesehen zu werden und künstlerische Werke voranzubringen und im informationsgeladenen 21.Jahrhundert ist es wichtig, alle dir zugänglichen Möglichkeiten zu nutzen, um deinen Namen und deinen Ruf aufzubauen.  Schreibe täglich in einem Blog über dein Werk und füge Illustrationen bei, um deinen Fortschritt zu zeigen und erstelle online eine Galerie, um deine fertigen Werke zu zeigen (und/ oder zu verkaufen). Besuche alle Galerien in der Nähe deines Wohnorts, um ihre Besitzer kennenzulernen. Wenn du alt genug bist, dann besuche so viele Eröffnungen wie möglich. Nicht, um dein Werk bekannt zu machen – dafür wird später Zeit sein – sondern um als Künstler bekannt zu werden. Erstelle einen Facebook-Account für deine Kunst und ermuntere die Leute, deine Seite zu besuchen. Verknüpfe dich mit anderen Künstlern auf Facebook. Wie auch Galerien zu besuchen wird dir dies in der Kunstszene hilfreich sein und Facebook reicht weit über deine Nachbarschaft hinaus. Twittere regelmäßig über Kunst. Deine Kunst, Kunstgeschichte, Pop Art und jede weitere Form der Kunst. Je mehr du weißt, desto mehr wirst du als jemand wahrgenommen, bei dem es sich lohnt, ihm Aufmerksamkeit zu widmen. Gleichzeitig solltest du Künstler und Galerien verfolgen und auf das antworten, was sie twittern. Das wird mehr Menschen – inklusive der Galeriebesitzer – dazu bringen, dir zu folgen. Erstelle einen flickr-Account und poste Scans oder Fotos deiner Kunst. Es ist eine aktive Community und auch wenn du auf flickr nicht viel hilfreiche Kritik bekommen wirst, wirst du deinen Namen und Bekanntheitsgrad aufbauen und dich online vielleicht mit einigen talentierten Künstlern anfreunden. Beginne zunächst mit Studenten-Wettbewerben und kleineren, lokalen Wettbewerben.  Gib Kurse. Das wird dich nicht nur als Künstler, sondern auch als Experte auf deinem Gebiet bekannt machen. Baue deine Fähigkeiten aus, bis du an großen nationalen und internationalen Wettbewerb in dem von dir gewähltem Medium teilnehmen kannst. Nimm an Shows mit Juroren teil. Eines deiner Gemälde in einer solchen Show unterzubringen ist an sich schon eine Leistung, die du in deinem Lebenslauf erwähnen kannst. Wenn du zu viele davon hast, dann kürze die Liste und erwähne nur die wichtigsten Shows. Mach dich über die Kunstagenturen schlau und kontaktiere die anderen Kunden der Agenten. Erkundige dich, ob sie mit ihrem Agenten zufrieden sind, oder eher unglücklich und schaue, ob sie sich ausgenommen fühlen. Agenten werden dich und dein Werk vermarkten und dich auch bei Vertragsverhandlungen vertreten. Achte darauf, dass sie gut vernetzt sind und gute Verträge aushandeln. Vielleicht willst du auch mit einem angesehenen Anwalt zusammenarbeiten, der sich auf die Kunstwelt spezialisiert hat. Während ein Agent vielleicht ein wenig Ahnung über bestehende Gesetze hat, ist sein eigentlicher Job, Werbung zu machen. Der einzige Job eines Anwaltes ist, sich mit dem geltenden Recht auszukennen. Wenn dich das Motiv nicht beschäftigt, wird sich dies in deinem Werk zeigen. Viele Künstler verlieben sich ein wenig in ihr Motiv, ob es sich dabei um eine Fruchtschale, oder das Modell des Künstlers handelt.  Wenn du Wut und dunkle Emotionen ausdrücken willst, dann studiere dunkle Künstler. Wenn du abstrakte oder aus Farbspritzern bestehende Bilder magst, dann studiere diese und mache solche Bilder – sie alle verwenden ihre eigenen Techniken und passieren nicht einfach, weil jemand Farbe auf eine Leinwand wirft und es Kunst nennt. Wenn du Wildtiere und die Natur liebst, dann besorge dir einen kleinen, portablen Malkasten und male „en plein air“ (im Freien) an deinen liebsten Orten. Was auch immer deine Leidenschaft ist: finde Wege, um diese Leidenschaft auf der Leinwand einzufangen. Ein wirklicher Künstler zu sein bedeutet, sich lebenslang weiterzuentwickeln. Wenn du die Berühmtheit und viel Geld und Applaus erreicht hast, dann wirst du noch immer nach vorn sehen, um etwas darüber hinaus zu erreichen.  Weiter zu lernen und zu erfinden, auch wenn du schon berühmt bist, wird dich nicht nur auf die Zukunft fokussiert an der Spitze halten, sondern auch verhindern, dass deine besten Jahre schon hinter dir liegen. Wenn dein Stil sich weiterentwickeln und verändert, werden deine alten Werke wertvoller. Sammler werden sich für die ganze Geschichte deines Lebenswerkes interessieren. Sogar das Bild, dass du als Kind gemalt hast, wird wertvoll werden: was deine Mutter an den Kühlschrank gehängt hatte, legte den Grundstein für deinen jetzigen Erfolg, wirf also auch frühere Werke nicht fort.

english_section_name: Marketing Yourself

summary: Übe. Arbeite an den Dingen, die du liebst. Variiere in Bezug auf die Werkzeuge, die du verwendest. Hör dir die Kritiken deiner Familie und Freunde an. Hole auch Meinungen außerhalb deines persönlichen Umfelds ein. Lerne, Komplimente anmutig anzunehmen. Entwickle einen starken persönlichen Stil. Sei produktiv.

document: Von der Muse geküsst zu werden ist ohne Zweifel wundervoll, ohne technische Fertigkeiten um deine Vision zu realisieren wirst du es aber nicht weit bringen. Du solltest in allen Bereichen ein Experte darin werden, welches Medium oder welche Medien auch immer du verwendest.  Nimm dir täglich mindestens eine Stunde Zeit, um sie ausschließlich der Verfeinerung deiner Technik zu widmen. Konzentriere dich dabei vor allem auf deine schwächsten Gebiete, um auch in ihnen bessere Fertigkeiten zu erlangen. Ziehe Nutzen aus den Gesellschaften und Ressourcen, die du finden kannst. Künstler werden von Manufakturen beliefert und Kunsthändler bieten oft kostenlose Literatur, Lehrgänge, Videos, Internetseiten und weitere Dinge an. Manche Händler bieten sogar Trainingsseminare am Wochenende an, in denen du nicht nur neue Fertigkeiten erwerben, sondern auch andere Künstler treffen kannst. Such dir ein Thema aus, das dir viel bedeutet und das du auch malen können willst.  Beginne mit einem Stillleben, einem Foto von dir oder das lizenzfrei ist, oder von dem du Erlaubnis hast, es zu verwenden. Zeichne oder male immer und immer wieder das Gleiche und verwende dabei unterschiedliche Ansätze – male, zeichne, abstrakt, realistisch – was auch immer dich bewegt. Beginne mit einfachen Motiven wie einem Gummiball oder einem rechteckigen Kasten und arbeite dich zu komplizierteren, schwierigeren Motiven wie einer Rose, durchsichtigem Glaskugeln oder einer glänzenden Metallschüssel vor und versuche, die Details gut hinzubekommen: die Kurven eines Blumenblattes, die Klarheit des Glases oder Reflektionen. Versuche, sie so gut wiederzugeben, dass Escher beindruckt wäre! All diese Dinge werden deine Fähigkeit zu Zeichnen im Allgemeinen verbessern. Versuche, in begrenzter Zeit zu zeichnen. Such dir ein Motiv aus, stelle die Stoppuhr auf drei oder vier Minuten, beginne zu zeichnen und höre auf, wenn die Zeit um ist, auch wenn die Zeichnung noch nicht fertig sein sollte. Stelle die Uhr wieder und beginne von vorn. Zehnmal in drei Minuten eine Zeichnung anzufertigen wird deine Fähigkeiten schneller ausbauen, als eine halbe Stunde lang etwas detailliert zu zeichnen. Beginne mit einem Bleistift, gehe dann zu Kohle über, zu farbigen Stiften, Pastellfarben, Malerei, was auch immer dich eben interessiert. Habe nie Angst davor, neue Werkzeuge und Techniken auszuprobieren.  Wenn du ein teures neues Medium ausprobierst, dann bitte im Kunsthandel um eine Probe. Viele Kunsthändler verkaufen Produkte auch in Testgrößen oder die Firma verschickt ein einziges Stück oder ein kleines Teil des teuren Papiers oder der Leinwand, damit du vor dem Kauf testen und danach entscheiden kannst, was du kaufen möchtest. Dies ermöglicht es dir, die Dinge zunächst auszuprobieren und zu sehen, ob du sie magst. Teste mehr als eine Marke – die Proben haben meist nicht die gleiche Farbe und du kannst durch diese Proben herausfinden, in welche Marke du investieren möchtest. Stelle klar, dass du an ihrer wirklichen Meinung interessiert bist, und nicht nur ein voreingenommenes „ich liebe dich und daher finde ich alles, was du tust, wundervoll“ hören möchtest. Wenn sie denken, dass deine Werke gut sind, dann bist du auf dem richtigen Weg! Wenn nicht, bist du dennoch auf dem richtigen Weg: wenn mehrere Leute denken, dass deine Technik toll sei, das Motiv aber etwas zu wünschen übriglasse, dann ist das für dich eine Möglichkeit zur Selbstreflexion und um etwas zu lernen. Verwechsle die Kritik nicht mit einem persönlichen Angriff, vor allem dann, wenn der Kritiker jemand ist, dem nicht daran liegt, dass du Künstler wirst. Bitte Leute, die besser zeichnen als du, um ihre Meinung. Befreunde dich mit wahren Künstlern, deren Arbeit du bewunderst. Mach ihnen Komplimente und stelle ihnen intelligente Fragen über ihre Technik. Du wirst schnell bemerken, dass viele Künstler es genießen, Anfängern Unterricht zu erteilen und glücklich darüber sein werden, mit dir teilen zu können, was sie gelernt haben. Wenn du schon mehr gelernt hast, dann kümmere dich um die Leute, die gerade erst anfangen. Jedes Mal, wenn du etwas erklärst und demonstrierst, das du schon weißt, wirst du selbst etwas lernen. Es ist sehr gängig, dass Lehrer von ihren Schülern lernen! Wenn Freunde oder Familienmitglieder alles, was du zeichnest, lieben und denken, es sei wundervoll, oder wenn deine Mutter deine Bilder, die du als zweijähriges Kind gemalt hast, am Kühlschrank aufhängt (und denkt, du würdest einen Tages zu einem neuen Pablo Picasso werden), dann entspanne dich und genieße diese Unterstützung.  Je besser du in deiner Kunst wirst, desto einfacher wird es den Leuten fallen, dir Komplimente zu machen und dich für talentiert zu erachten. Komplimente können manchmal Kritik sein, und diese Komplimente sind sehr wertvoll! Sollte ein Künstler, dessen Werk du bewunderst, dir ein Kompliment wie „ich liebe die Farben in diesem Bild“ machen, dann bedeutet dies, dass er nicht nur so nett ist, dir ein Kompliment bezüglich deiner Arbeit zu machen, sondern dass er sich auch die Zeit nimmt zu verstehen und die Entscheidungen, die du getroffen hast, zu schätzen weiß. Tu dies, indem du lernst, deine bevorzugten Motive auf alle Arten zu malen und zu zeichnen, die Maler, die du gerne magst, genutzt haben. Je besser du die Technik beherrschst und deine eigene Leidenschaft verstehst, desto eher wird sich dein eigener Stil herausbilden.  Einen persönlichen Stil zu haben ist eine Kombination daraus, in deinem bevorzugten Medium gut Zeichnen und Malen zu lernen und dabei stets deinen bevorzugten Motiven die größte Aufmerksamkeit zu widmen. Du wirst zu einem Spezialisten, einer Marke, wenn du ein bestimmtes mittleres Niveau an Kompetenz erlangt hast. Ein Motiv und ein Medium zu meistern kommst später, wenn du den Punkt erreichst, an dem du es leicht ausführen kannst, ohne dabei darüber nachzudenken, wie du es anstellen sollst, dennoch aber beständige Resultate erzielst. Um in einer Galerie ausgestellt zu werden, solltest du ein Portfolio mit einem Duzend deiner besten Werke haben, die alle etwas gemeinsam haben, ob dies das Motiv oder der Stil sein sollten, die allgemeine Größe oder das Level deiner Fähigkeit. Mach dein Werk in so vielen Formaten wie möglich erhältlich, damit es keine Hindernisse für Galeriebesitzer oder Mäzene gibt, die an deinem Werk interessiert sind.

english_section_name: Building Your Skills


summary: Dem Haar blonde Strähnen mit Kamillentee verleihen. Verwende Zitronen, um dein Haar aufzuhellen. Stelle einen Tee aus Kurkuma (Gelbwurz), Calendula und Kamille her. Verleihe deinem Haar helle Strähnen mit Rhabarberwurzeln und Wasser.

document: Dies ist eine effektive, natürliche Methode, dein Haar aufzuhellen.   Lasse Kamillenteebeutel für 30 Minuten in kochendem Wasser ziehen. Schampuniere dein Haar und lasse es an der Luft trocknen. Gieße den Tee über deine Haare und lasse sie an der Luft trocknen. Wiederhole das Ganze für einige Tage bis der gewünschte Farbton erreicht ist. Diese Methode wirkt allmählich über mehrere Anwendungen.   Trage reinen Zitronensaft auf dein Haar auf. Der Zitronensaft hat einen natürlichen Bleicheffekt. Der Aufhelleffekt kann noch verstärkt werden, wenn du das Haar nach der Behandlung der Sonne aussetzt. Diese Methode wirkt allmählich über mehrere Anwendungen. Sei geduldig. Kurkuma ist ein hellgelbes Gewürz, das in der indischen Küche verwendet wird als auch zum Färben von Stoffen.   Übergieße gleiche Teile Kurkuma, Calendula und Kamille mit kochendem Wasser. Lasse das Ganze für 20 Minuten ziehen und seihe es dann ab. Trage die Spülung auf dein Haar auf, lasse sie 15 bis 20 Minuten einziehen und spüle sie dann aus. Um den Effekt zu verstärken, wiederhole den Prozess. Verwende für diese Methode die getrockneten Wurzeln der Rhabarberpflanze.   Lasse 3 bis 4 TL getrocknete Rhabarberwurzel in einem viertel Liter Wasser für 20 Minuten bei geringer Hitze kochen. Atme den Dampf nicht ein. Lasse die Mischung über Nacht abkühlen und seihe sie am Morgen ab. Gieße die Mischung über dein Haar und fange die Flüssigkeit in einem Eimer auf. Wiederhole das Ganze zwei- bis dreimal. Lasse dein Haar an der Luft trocknen ohne es auszuspülen.

english_section_name: Lightening and Adding Highlights

summary: Verstärke Rottöne mit Paprika und Hagebutten. Trage Saft von roter Beete und Karotten auf dein Haar auf. Mit Hagebutten verleihst du deinem Haar einen rötlichen Ton.

document: Paprika ist ein rotes Gewürz, das Rottöne verstärkt sowie dem Haar rote Highlights verleiht.   Stelle einen Tee aus Hagebutten her. Lasse Hagebutten in kochendem Wasser ziehen. Kühle den Tee ab. Stelle eine Paste aus dem Tee und Paprika her, die du dann auf dein Haar aufträgst. Eine Auftragebürste kann hierbei hilfreich sein. Solche Bürsten sind in Geschäften zu finden, die Zubehör für Schönheitssalons führen. Lasse die Paste für mindestens 30 Minuten einziehen und spüle sie dann aus. Es handelt sich hierbei um eine einfache Methode, die jedoch unter Umständen mehrfach angewendet werden muss, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.   Vermische rote Beete- und Karottensaft zu gleichen Teilen. Trage die Mischung auf dein Haar auf und verteile sie gleichmäßig. Lasse die Mischung für mindestens 60 Minuten einwirken und spüle sie dann aus. Mit dieser Methode verstärkt man die Farbe von rotem Haar. Bei Blondinen ist das Ergebnis ein helles Rotblond. Für diese Methode benötigst du eine starken Kräutertee aus getrockneten Hagebutten.   Bringe zwei Tassen Wasser zum Kochen. Füge eine Tasse Hagebutten hinzu. Lasse die Mischung solange ziehen, bis das Wasser eine tiefrote Farbe hat. Lasse die Mischung abkühlen und seihe sie dann ab. Massiere die Mischung in dein Haar ein, lasse sie für 20 Minuten einwirken und spüle sie anschließend aus. Wiederhole das Ganze falls notwendig.

english_section_name: Enhancing Red Tones and Highlights

summary: Filterkaffee und Leave In Conditioner. Stelle eine Kaffeespülung her. Stelle eine Spülung aus schwarzen Walnüssen her. Bereite einen Tee aus Salbei und Rosmarin zu. Stelle eine Spülung aus schwarzem Tee her.

document: Kaffee ist ein großartiges und günstiges, natürliches Mittel, mit dem du deinem Haar einen dunkleren Ton verleihen kannst. Kaufe nur Bio-Kaffee, da herkömmlicher Kaffee Chemikalien enthalten kann.   Stelle einen starken Kaffee aus biologischem Kaffeepulver her. Der Kaffee sollte zu stark sein, um ihn trinken zu können, von daher verwende eine dunkle Kaffeeröstung oder Espresso. Damit färbst du dein Haar am wirkungsvollsten. Lasse den Kaffee sich abkühlen. Du willst dir beim Färben schließlich nicht die Kopfhaut verbrennen! Mische zwei Tassen natürlichen Leave In Conditioner mit zwei Tassen biologischem Kaffeesatz und einer Tasse kaltem, starken Filterkaffee. Mische die Zutaten immer in einer nicht metallenen Schale, da Metall die Farbe beeinflussen kann. Trage die Mischung mithilfe einer Applikatorflasche auf dein Haar auf. Diese kannst du in Geschäften kaufen, die Zubehör für Schönheitssalons führen. Lasse die Mischung eine Stunde lang einwirken und spüle sie dann aus. Dein Haar hat anschließend eine schöne, schokoladenbraune Farbe. Diese Methode muss ein paar Mal angewendet werden, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.   Schampuniere dein Haar und übergieße es dann anschließend mit Filterkaffee (abgekühlt). Lasse den Kaffee 20 Minuten lang einwirken. Spüle dein Haar mit Apfelessig aus. Dadurch wird der Kaffee entfernt und die Farbe versiegelt. Wiederhole die Spülung je nach Bedarf, um ein noch dunkleres Ergebnis zu erzielen. Hierfür kannst du Walnusspulver oder Walnussschalen verwenden. Walnussschalen erzielen das wirkungsvollste Ergebnis, tendieren aber auch dazu, Flecken zu hinterlassen.   Wenn du Walnussschalen verwendest, dann zerdrücke diese, übergieße sie mit kochendem Wasser und weiche sie für drei Tage ein. Wenn du Walnusspulver verwendest, koche Wasser und füge 5 TL Pulver hinzu (abhängig davon, wie dunkel das Ergebnis sein soll). Lasse die Mischung einige Stunden stehen oder aber länger, wenn du ein dunkleres Ergebnis erzielen möchtest. Trage die Mischung auf dein Haar auf, lasse sie für mindestens 20 Minuten einwirken und trockne dein Haar an der Luft. Dein Haar sollte anschließend mehrere Töne dunkler sein. Diese Methode eignet sich auch hervorragend für das Abdecken von grauem Haar.   Vermische gleiche Teile Salbei und Rosmarin in einer Tasse mit heißem Wasser. Lasse die Kräuter für mindestens 20 Minuten ziehen. Seihe die Kräuter durch ein Sieb. Spüle dein Haar täglich mit der Flüssigkeit bis es den gewünschten dunklen Farbton erreicht hat. Ein solche Spülung eignet sich prima für Brünette, die ihrem Haar einen dunkleren Ton verleihen möchten.   Verwende zwei Beutel schwarzen Tee auf zwei Tassen kochendes Wasser. Der Tee sollte für fünf Minuten ziehen und anschließend abkühlen. Trage die Spülung mit Auftrageflaschen auf, lasse sie für eine Stunde lang einwirken und spüle sie dann aus. Um graues Haar abzudecken, füge dem Tee während des Ziehens einen gleichen Anteil Salbei zu.

english_section_name: Darkening Your Hair


summary: Schneide den Docht nicht vor dem ersten Anbrennen ab. Brenne sie nicht über kurze Zeiträume an.

document: Manche Leute sagen, wenn man den Docht vor dem ersten Gebrauch einer Kerze trimmt, brennt er ungleichmäßig. Eine größere Flamme ist hilfreich, um das Wachs richtig schmelzen zu lassen.  Bleibe unbedingt dabei und behalte deine Kerze im Auge. Um den oben genannten Effekt nach dem ersten Anbrennen zu verhindern, sollten Kerzen nicht für kurze Zeit angezündet werden. Somit brennt der äußere Rand der Kerze niemals runter.

english_section_name: Burning a Candle Evenly

summary: Die richtige Umgebung für eine Kerze.

document: Stelle deine Kerze auf einer hitzebeständigen Oberfläche auf. Somit vermeidet man schonmal das erste Brandrisiko. Außerdem sollte es nicht zugig sein, da Zugluft ebenfalls leicht aus einer Flamme ein Feuer machen kann.  Entferne brennbare Gegenstände wie beispielsweise Papier oder Trockenblumen aus der unmittelbaren Umgebung. Die Kerze sollte auch mindestens einen halben Meter von Vorhängen oder Gardinen entfernt sein.

english_section_name: Using Matches

summary: Die richtige Umgebung für die Kerze.

document: Auch hier ist wieder unerlässlich, alle brennbaren Gegenstände außer Reichweite zu räumen.  Vergewissere dich, dass keine Vorhänge oder Gardinen in unmittelbarer Nähe sind. Außerdem sollte es nicht zugig sein, da Zugluft ebenfalls leicht aus einer Flamme ein Feuer machen kann.

english_section_name: Using a Lighter


summary: Kaufe einen Glasreiniger. Säubere ihn mit einer Mischung aus Essig, Wasser und Seife. Reinige den Rauchabfang und den Kaminaufsatz.

document: Die Glastüren an einem Gusseisenofen werden oft zur Gänze schwarz wegen des angesammelten Rußes und Rauches und können schwer zu reinigen sein. Das beste Produkt für diese Aufgabe ist eine Glasreinigungslösung, die speziell für die Reinigung von Türen an Holzöfen hergestellt wurde. Sprühe das Produkt auf ein paar alte Tücher und verwende die feuchten Tücher, um die Glastür sauber zu wischen.  Dieses Produkt solltest du in einem Baumarkt finden können. Wenn du Schwierigkeiten hast, es zu finden, dann sprich mit dem Verkaufspersonal und bitte um seine Hilfe. Glasreiniger enthält Ammoniak, passe also auf, dass du ihn nicht in die Augen bekommst. Atme die Lösung auch nicht ein. Wenn du eine nicht giftige Reinigungslösung für die Glastür vorziehst, dann kaufe eine leere Sprühflasche. Mische zwei Teile Wasser mit einem Teil durchsichtigem Essig und füge einen Spritzer normales Spülmittel hinzu. Schüttle die Flasche, um die Zutaten zu mischen. Dann kannst du die Essiglösung direkt auf das Glas sprühen und es mit alten Tüchern sauber wischen. Du kannst all diese Produkte in einem Supermarkt oder Drogeriemarkt finden. Wenn du bereits in einem Baumarkt bist, um andere notwendige Materialien zu besorgen, könntest du dort auch Essig und eine Sprühflasche finden. Kreosot (Teerablagerungen) wird sich oben auf dem Rauchabfang ansammeln und kann, wenn es lange genug dort bleibt, Feuer fangen und ein Feuer im Rauchabfang entfachen. Um das zu verhindern und um die Oberseite des Kamins sauber zu halten, musst du über das Dach von oben auf das Ofenrohr zugreifen. Nimm den Kaminaufsatz ab und schrubbe mit einem Schornsteinbesen mit steifen Borsten das ganze Kreosot und Ablagerungen von Asche und Ruß ab. Bürste auch angesammeltes Kreosot von dem Kaminaufsatz ab.  Du musst für diesen Schritt aufs Dach klettern, triff also die Notwendigen Sicherheitsvorkehrungen. Lasse dir von einer zweiten Person helfen, die den Unterteil der Leiter hält, während du hochkletterst. Meide es, in der Nähe der Ränder des Daches zu stehen oder zu gehen und klettere nicht an einem windigen Tag hoch.

english_section_name: Cleaning the Glass Door and Chimney

summary: Lege eine alte Zeitung auf den Boden vor den Ofen. Schaufle die Asche aus der Feuerkammer. Bedecke den Ascheneimer. Entsorge die Asche.

document: Mache das als Schutzmaßnahme, bevor du beginnst, Asche aus dem Ofen zu schaufeln, denn sie fällt oft auf den Boden. Eine Zeitung erleichtert das Saubermachen danach erheblich. Öffne, während du die Zeitung auslegst, den Luftbefeuchter, sodass Asche, die daran festklebt, in die Feuerkammer fällt. Der Luftbefeuchter ist ein kleiner Drehknopf vorne auf dem Gusseisenofen, den man nach außen ziehen kann, um ihn zu öffnen. Wenn der Ofen noch warm ist, dann verwende ein Stück gebogenes Metall, um den Luftbefeuchter nach außen zu ziehen. Öffne die Glastür vorne auf dem Gusseisenofen und schaufle mit einer Ascheschaufel aus Metall die ganze übrig gebliebene Asche aus dem Ofen. Schütte die Schaufeln mit Asche in einen Ascheneimer aus Metall. Gehe bei der Reinigung der Asche aus dem Ofen sorgfältig vor; du wirst das nächste Feuer viel leichter anzünden können, wenn keine übrig gebliebene Asche in der Feuerkammer ist. Vergewissere dich, bevor du beginnst, die Asche zu schaufeln, dass das Feuer vollständig erloschen ist und es keine brennenden Kohlen mehr gibt. Wenn es irgendwelche rotglühenden Kohlen gibt, dann warte, bis sie abkühlen und ausgehen, bevor du sie wegschaufelst. Lege den Deckel wieder auf den Ascheneimer, nachdem du die Asche aus der Feuerkammer geschaufelt hast. Stelle den Eimer auf eine nicht brennbare Oberfläche, wie Ziegel oder Fliesen. Es ist wichtig, den Eimer mindestens 48 Stunden stehen zu lassen, bevor du die Asche entsorgst, für den Fall dass noch brennende Kohlen in der Asche sind.  Es ist wichtig, den Eimer bedeckt zu halten, da ein leichter Lufthauch Asche und Ruß aus dem Eimer aufheben und durch das Haus fliegen lassen könnte. Wenn du die Asche weggeworfen hast, kannst du auch die Zeitung aufheben, die du zu Beginn auf dem Teppich ausgelegt hast. Passe auf, dass du keine Asche auf dem Boden verschüttest. Schmeiße die Zeitung weg. Wenn der Ascheneimer voll ist (nachdem du die Feuerkammer mehrere Male entleert hast), musst du die Asche entsorgen  und den Eimer entleeren. Wenn du in einer ländlichen Gegend wohnst, kannst du einfach ein paar Hundert Meter von deinem Haus weggehen und die Asche auf dem Boden verteilen. Ansonsten kannst du die Asche, wenn du einen Komposthaufen oder Garten hast, auf dem Boden verteilen. Wenn es draußen windig ist, dann warte, bis der Wind abklingt, bevor du die Asche verteilst. Ruhende glühende Asche könnte bei starkem Wind wieder aufflammen.

english_section_name: Cleaning the Inside of the Stove

summary: Kratze Rost mit einer Drahtbürste ab. Wende Schleifpapier auf dem Äußeren des Ofens an. Wische den Ofen mit einer Reinigungsmischung aus Essig ab.

document: Je nachdem, wie alt der Ofen ist und wie viel Rost und Schmutz sich auf der äußeren Oberfläche angesammelt hat, könnte dafür ernsthaftes Schrubben notwendig sein. Konzentriere dich darauf, die Drahtbürste oben auf dem Gusseisenofen und anderen Stellen, wo Rost zu sehen ist, anzuwenden. Rost bildet sich besonders wahrscheinlich an, wenn du Metall oben auf den Gusseisenofen gestellt hast. Leute lassen oft Teekessel auf dem Ofen oder verwenden die Hitze des Ofens, um Pfannen mit Essen zu kochen oder Brotteig aufgehen zu lassen. Diese Verwendung kann Rost und Schmutz auf der Herdplatte entstehen lassen. Wenn du den Großteil des Rosts und angesammelten Schmutzes mit der Drahtbürste entfernt hast, kannst du Schleifpapier verwenden, um den restlichen Rost zu entfernen und allgemein das Äußere des Gusseisenofens zu säubern. Beginne mit grobkörnigem Schleifpapier, zum Beispiel 150 Grit. Gehe dann zu feinkörnigem Schleifpapier über, sogar so fein bis 400 Grit. Schleife die gesamte äußere Fläche des Gusseisenofens. So entfernst du alle Flecken und Kratzer, die durch die Drahtbürste oder das grobe Schleifpapier entstanden sind. Nachdem du den Ofen abgeschliffen hast, kannst du übriggebliebene Schmutzflecken von Asche und Schmutz mit einer Reinigungslösung aus Essig von der äußeren Oberfläche wischen.  Sprühe die Lösung über die Oberfläche des Gusseisenofens und wische ihn mit ein paar alten Tüchern sauber. Lasse den Ofen trocknen, bevor du das nächste Feuer darin anzündest. Finde für die Reinigungslösung mit Essig eine leere Sprühflasche und mische darin zwei Teile Wasser mit einem Teil Essig und füge dann eine kleine Menge Spülmittel hinzu. Schüttle die Sprühflasche und die Reinigungslösung sollte bereit zum Einsatz sein.

english_section_name: Cleaning the Outside of the Stove


summary: Stehe jeden Tag zu einer bestimmten Zeit auf, damit du wach bist, wenn andere es ebenfalls sind. Dusche und ziehe dich vorzeigbar an. Verlasse das Haus.

document: Wenn du keine festen Arbeitszeiten hast, dann kann es leicht passieren, dass du so lange ausschläfst, wie du möchtest. Es kann jedoch schwierig sein, vom Schlaf- in den Arbeitsmodus überzugehen und dann bist du möglicherweise nicht wach, wenn deine Kollegen oder Freunde es sind. Stelle dir einen Wecker, um jeden Tag zu einer vernünftigen Zeit aufzuwachen. Es ist ebenfalls sehr verlockend, an einem Arbeitstag abends lange wachzubleiben, da du ja morgens nicht das Haus verlassen musst. Versuche, jeden Tag etwa acht Stunden zu schlafen, um gesund zu bleiben. Wenn du dich herrichtest, bereitest du dich auf deinen erfolgreichen Tag vor und kannst bei Bedarf mit deinem Chef oder mit deinen Kollegen per Videochat kommunizieren. Dusche, putze dir die Zähne, ziehe dir saubere Kleidung an und richte dich vorzeigbar her, bevor du dich an die Arbeit machst. Wenn du dich schön anziehst, kannst du dich auch besser mit deinen Nachbarn unterhalten, wenn du sie zufällig triffst. Mache einen kurzen Spaziergang durch deine Nachbarschaft oder sitze jeden Tag 15 Minuten im Garten. Gönne dir tagsüber eine kurze Auszeit von der Arbeit, um Stress abzubauen. Du kannst sogar Zeiten festlegen, in denen du mit deinen Nachbarn um den Block spazieren gehst, um dich auszutauschen.

english_section_name: Sticking to a Routine

summary: Kommuniziere mit deinen Kollegen per Video-Chat oder telefonisch. Schließe dich einer Gruppe von Experten in deinem Berufsfeld an. Melde dich freiwillig für Geschäftsreisen.

document: Wenn du in einem Team arbeitest, kannst du die Kommunikation mit deinen Kollegen aufrechterhalten, indem ihr eine Video- oder Telefonkonferenz einrichtet. Diese persönliche Interaktion kann hilfreicher sein als das Senden von E-Mails oder Sofortnachrichten, da du die Gesichter deiner Kollegen sehen und ihre Stimmen hören kannst. Wenn du in einer recht häufigen Berufssparte arbeitest, kannst du mit anderen Fachkräften in derselben Position in Kontakt treten. Suche nach deinem Beruf und deiner Stadt, um festzustellen, ob andere Menschen aus deinem Berufsfeld möglicherweise mehrmals im Monat in einem Café arbeiten. Dies ist ebenfalls eine großartige Möglichkeit, um mit anderen Experten aus deinem Berufsfeld Networking zu betreiben. Wenn du einen Job hast, bei dem du reisen musst, dann frage deinen Chef, ob du zur nächsten Konferenz oder zum nächsten Verkaufstreffen gehen darfst. Auf diese Weise kannst du dich persönlich mit deinen Kollegen austauschen und deinem Chef zeigen, wie sehr du dich für deinen Job engagierst. Wenn du keine Geschäftsreisen unternehmen kannst, weil du Kinder oder andere Verpflichtungen hast, dann ist dies ebenfalls in Ordnung! Geschäftsreisen sind nicht für jeden geeignet.

english_section_name: Interacting with Your Coworkers

summary: Arbeite außerhalb deines Zuhauses, wenn dies möglich ist. Werde Teil eines Coworking-Spaces. Gehe zu Gruppen oder Clubs, um gleichgesinnte Menschen zu treffen, die dein Hobby ausüben. Nimm an Fitnesskursen teil. Plane abends etwas mit deinen Freunden. Rufe deine Freunde und Familienmitglieder an Tagen an, wenn du nichts vorhast.

document: Versuche, in einem Café oder in einer Bibliothek zu arbeiten, um tagsüber unter Leute zu kommen. Obwohl du dich wahrscheinlich nicht oft sehr lange mit anderen Menschen unterhalten wirst, so kannst du dennoch mit den Angestellten dort ein wenig Smalltalk halten oder dich kurz mit deinem Sitznachbarn unterhalten. Coworking-Spaces sind Büroräume, in die Personen, die normalerweise von zu Hause aus arbeiten, gehen können. Informiere dich und finde heraus, ob du Teil eines Coworking-Spaces werden kannst, damit du jeden Tag aus dem Haus kommen und soziale Kontakte knüpfen kannst. Bei einigen Coworking-Spaces musst du eine monatliche Gebühr bezahlen. Wenn du während deines Arbeitstages nicht mit Menschen interagieren kannst, kannst du dies stattdessen nach der Arbeit tun. Suche dir eine Gruppe oder einen Club in deiner Nähe, um dort Kontakte zu Menschen zu knüpfen, die deinem Hobby ebenfalls nachgehen.  Überprüfe eine entsprechende Facebook-Seite aus deiner Stadt, um gleichgesinnte Menschen aus deiner Nähe kennenzulernen. Lauf- oder Wandergruppen und Sportmannschaften für Erwachsene sind tolle Möglichkeiten, um nach der Arbeit aktiv zu sein. Wenn du deinen Tagesablauf flexibel gestalten kannst, kannst du in örtlichen Fitnessstudios nach Yoga-, Pilates- oder Spinningkursen suchen. Wenn du an diesen Kursen teilnimmst, bleibst du fit und lernst gleichzeitig neue Leute kennen. Diese Kurse finden normalerweise jede Woche zur selben Uhrzeit statt. Dies hilft dir dabei, einen festen Tagesablauf beizubehalten. Nimm dir Zeit, um etwas mit anderen Menschen außerhalb deines Zuhauses zu unternehmen. Bitte deine Freunde, mit dir zur Happy Hour oder in ein Restaurant zu gehen oder um den Block zu spazieren, damit du deine sozialen Kontakte pflegen kannst. Nicht jeder kann abends nach der Arbeit etwas unternehmen. Plane stattdessen etwas am Wochenende. Wenn sich niemand mit dir treffen kann und du dich wirklich nach sozialer Interaktion sehnst, dann rufe einen Freund oder ein Familienmitglied an. Du kannst über deinen Tag sprechen, über Dinge, die in deinem Leben passiert sind oder einen Termin festlegen, um dich schon bald mit ihnen zu treffen. Du kannst auch ausprobieren, mit anderen Menschen per Videoanruf zu kommunizieren, um mit ihnen von Angesicht zu Angesicht in Kontakt zu treten.

english_section_name: Maintaining Social Interaction


summary: Beuge der Infektion vor. Halte deine Fingernägel sauber und kurz und vermeide Nägelkauen. Vermeide es, die Haut im Bereich deines Afters aufzukratzen. Vermeide das Essen im Schlafzimmer. Wasche deine Handtücher und Bettwäsche so heiß wie möglich und stelle den Trockner heiß. Halte die Räume in deinem Zuhause immer hell.

document: Am besten kannst du dich und deine Familie vor Madenwürmern und anderen parasitären, bakteriellen oder viralen Infektionen schützen, indem du auf gute Körperpflege bei dir und deinen Kindern achtest. Vergewissere dich, dass du und deine Familie sich vor den Mahlzeiten, nach dem Toilettengang und nach dem Windeln wechseln die Hände waschen.  Eine milde Seife und warmes Wasser sollten bei 30 Sekunden Händewaschen genügen. Lasse deine Kinder zweimal „ABC-Die Katze lief im Schnee“ oder etwas anderes singen, während die sich die Hände waschen. Wasche deine Hände vor, während und nachdem du Kontakt mit den höheren Risikogruppen hast. Halte deine Hände von deinem Mund fern, wenn du dich in öffentlichen Räumen oder Pflegeanstalten aller Art befindest. Du solltest dir regelmäßig deine Hände gründlich waschen, wenn du ein Kind mit Madenwurminfektion betreust. Diese Region ist der Lieblingsort für die Würmer, wenn du eine infizierte Region berührst, zum Beispiel auch Kleidung oder die betreffenden Hautstellen.  Schneide die Nägel nicht zu kurz. Achte darauf, dass du dir oder deinem Kind keinen Schaden zufügst. Die Nägel solltest du beim Duschen und Händewaschen immer gut reinigen. Diese Region sollte generell immer sauber sein. Lass deine Kinder enge Schlafkleidung, Unterwäsche und Fäustlinge tragen. Dadurch kratzen sie sich nicht so leicht während der Nacht und können dadurch den Wurm nicht übertragen. Jedes Familienmitglied sollte jeden Morgen den gesamten Körper waschen und täglich die Unterwäsche wechseln (Duschen sollte bevorzugt werden, um kontaminiertes Badewasser zu vermeiden). Während der Behandlung einer bestehenden Infektion sollte nachts und morgens geduscht werden, um die Eier zu entfernen, die während der Nacht gelegt wurden. Dadurch erhöhst du die Wahrscheinlichkeit mit Madenwurmeiern in Kontakt zu kommen. Vorsicht ist besser als Nachsicht! Koche alle Wäsche, die du als Kochwäsche waschen kannst. Gehe vorsichtig mit dem Bettbezug, der Kleidung und den Handtüchern einer betroffenen Person um. Vermeide es, diese Stücke zu schütteln und wasche sie einzeln mit heißem Wasser, keinesfalls zusammen mit anderen Kleidungsartikeln. Madenwurmeier vertragen kein Licht.

english_section_name: Preventing Pinworm Infections

summary: Wisse, wie der Wurm sich verbreitet. Sei dir der Risiken bewusst. Verstehe den Lebenszyklus und die Übertragungswege des Parasiten. Wisse, wie der Wurm sich verbreitet. Achte auf Anzeichen einer Hautreizung im Bereich deines Afters. Halte Ausschau nach sichtbaren Würmern. Nimm eine Probe der Würmer.

document: Eine Madenwurminfektion wird verbreitet, indem die Eier des Madenwurms vom Anus des Wirts zum Mund einer anderen Person übertragen werden. Dies geschieht meist auf direktem Weg über die Hände oder indirekt über kontaminierte Gegenstände, wie Möbel, Kleidung, Handtücher, Bettwäsche oder andere Gegenstände. Ein Kind könnte sich zum Beispiel im Schlaf am Anus kratzen, weil er juckt, die Würmer oder Eier gelangen unter die Fingernägel und von dort überträgt das Kind sie auf den Esstisch oder auf ein Handtuch, das danach von einer anderen Person benutzt wird. Wenn du viel Umgang mit den Risikogruppen hast, vor allem unter schlechten hygienischen Bedingungen, kannst du ebenfalls leichter befallen werden.   Hohes Risiko: Wie bereits erwähnt, werden Kinder am häufigsten davon befallen. Kinder fassen alles an, Spielzeug, Kleidung, Möbel, und nehmen ihre Hände oft in den Mund. Aufgrund der schnellen Übertragung des Parasiten können vor allem auch alte Leute infiziert werden.  Erhöhtes Risiko: Die Personengruppe, die mit den Personen, die ein hohes Risiko haben, in Kontakt ist, hat ein erhöhtes Risiko: Familienmitglieder oder Menschen, die eine mit einem Madenwurm infizierte Person betreuen. Wenn du zu dieser Gruppe gehörst, pass gut auf dich auf und wasche dir oft die Hände.  Geringes Risiko: Zu dieser Gruppe gehören alle anderen, also die Leute, die keinen Kontakt zu Kindern oder Pflegebedürftigen oder zu deren Betreuern haben. Wisse, wie er wächst und auf welche Weise er von einem Wirt auf den nächsten übertragen wird. Die Eier des Madenwurms schlüpfen im Dünndarm des Wirts.  Wenn die Larven ausgewachsen sind, wandern sie in Richtung Enddarm, um ihre Eier abzulegen. Wenn sich der Wirt dann an dieser Stelle kratzt, werden mikroskopische Madenwurmeier auf die Finger übertragen. Die kontaminierten Finger können die Eier dann zum Mund führen, auf anderen Oberflächen hinterlassen oder sie auf andere Menschen übertragen. Die Eier können etwa zwei bis drei Wochen ohne Wirt überleben. Der "Klebstoff", den die Würmer beim Eierlegen zur Befestigung verwenden, löst den Juckreiz am After aus. Es juckt nachts am meisten, weil dann die Eier abgelegt werden. Eine Madenwurminfektion wird verbreitet, indem die Eier des Madenwurms vom Anus des Wirts zum Mund einer anderen Person übertragen werden.  Dies geschieht meist auf direktem Weg über die Hände oder indirekt über kontaminierte Gegenstände. Die Eier leben bis zu zwei Wochen und können von Gegenstand zu Gegenstand gebracht werden, bevor sie einen neuen Wirt gefunden haben. Oftmals verläuft eine Madenwurminfektion gänzlich ohne Symptome. Falls allerdings Symptome auftreten, gehören dazu meist:  Ruhelosigkeit, schlechter Schlaf Bettnässen Reizbarkeit (z.B. Zähneknirschen) Bei Frauen kann sich die Madenwurminfektion auch in die Vagina ausbreiten und vaginalen Ausfluss verursachen. Bakterielle Hautinfektionen Folgendermaßen kannst du mit dem bloßen Auge auf die Suche nach möglichen Würmern gehen:  Die Würmer lassen sich am besten im Bereich des Afters deines Kindes betrachten, wenn es bereits zwei bis drei Stunden schläft. Benutze eine Taschenlampe, um sie besser erkennen zu können. Unter Umständen kannst du sie auch nach dem Stuhlgang in der Toilette sehen. Achte auf kleine Würmer im Stuhl, die wie kleine, weiße Fäden aussehen und sehr klein sind, etwa so lang: ___ Möglicherweise findest du sie auch morgens in der Unterwäsche. Wenn du eine Madenwurminfektion vermutest, bittet dich dein Arzt für eine bessere Diagnose möglicherweise darum, einen Cellophanstreifen an die Afteröffnung deines Kindes zu kleben. Die Eier des Madenwurms bleiben daran kleben und können im Labor unter dem Mikroskop untersucht werden.   Vielleicht wird das auch mit einem schaufelförmigen Stäbchen gemacht. Es schaufelt die Würmer oder Eier im wahrsten Sinne auf. Sie werden dann in einem Röhrchen verwahrt. Der Arzt nimmt unter Umständen auch einige Proben vom Bereich unter den Fingernägeln des Kindes, um nach Eiern zu suchen.

english_section_name: Studying the Life Cycle of Infestation


summary: Verwende ein schwarzes Stofffärbemittel, das für deine Art Stoff entwickelt wurde. Fülle einen großen Behälter mit kochend heißem Wasser. Schütte schwarzes Stofffärbemittel in den Wasserbehälter. Füge dem Färbebad Speisesalz hinzu, falls du eine lebendigere Farbe bekommen möchtest.

document: Falls dein Stoff aus Naturfasern wie Baumwolle, Leinen, Seide und Wolle besteht, funktionieren die meisten Stofffärbemittel. Falls dein Stoff aus synthetischen Materialien wie Polyester, Elasthan und Acryl besteht, suche nach einem schwarzen Stofffärbemittel, auf dessen Etikett "synthetische Fasern" steht. Stofffärbemittel, die nicht für Synthetics gedacht sind, färben Stoffe aus synthetischen Materialien womöglich nicht. Eine große Schüssel oder ein großer Eimer sind dafür gut geeignet. Stelle sicher, dass der Behälter groß genug ist, um das Stück Stoff, das du färbst, aufzunehmen. Fülle den Behälter mit genügend Wasser, um dein Stoffstück vollständig untertauchen zu können. Die Verwendung von kochendem Wasser liefert die besten Ergebnisse, aber dein Stoff wird trotzdem gefärbt, wenn du nur heißes Wasser aus einem Wasserhahn verwendest.  Wenn du Zugang zu einem Herd und einem großen Topf hast, kannst du dein Färbebad auf dem Herd machen und die Platte auf niedrig stellen. Wenn du das Wasser während des Färbeprozesses heiß erhältst, wird die endgültige Farbe dunkler. Lies das Etikett auf der Rückseite des Stofffärbemittels, um zu sehen, wie viel du verwenden solltest. Denke daran, dass die endgültige Farbe umso dunkler wird, je mehr Stofffärbemittel du verwendest. Falls du möchtest, dass dein Stoff ein dunkles, solides Schwarz annimmt, kannst du eine ganze Packung Stofffärbemittel verwenden. Rühre das Färbemittel gründlich mit einem Löffel um.  Du kannst ein schwarzes Stofffärbemittel online oder im Stoffladen in deiner Nähe finden. Verwende 70 g Salz pro 500 g Stoff, den du färbst. Rühre das Salz mit einem Löffel gründlich in das Färbebad ein.  Falls du zum Beispiel 1,5 kg Stoff färbst, würdest du 210 g Salz verwenden.

english_section_name: Making a Dye Bath

summary: Lege den Stoff in das Färbebad. Rühre den Stoff im Färbebad gelegentlich mit einem Metallutensil um. Lasse den Stoff 30 bis 60 Minuten lang im Färbebad einweichen. Gieße das Färbebad in ein Waschbecken oder eine Badewanne.

document: Vergewissere dich, dass der Stoff vollständig in das Bad eingetaucht ist. Drücke mit einem langen Metallinstrument, wie einem Spatel oder Löffel, auf den Stoff, um Luftblasen herauszubekommen, die im Stoff eingeschlossen sind. Drehe den Stoff beim Umrühren im Behälter um und falte ihn mit dem Utensil. Auf diese Weise wird der gesamte Stoff dem Farbstoff ausgesetzt. Je länger du den Stoff im Färbebad einweichen lässt, desto dunkler wird die endgültige Farbe. Achte darauf, den Stoff mindestens 30 Minuten lang einweichen zu lassen, da das Färbemittel sonst nicht am Stoff haften bleibt. Lasse das Stoffstück in der Spüle oder Wanne, wenn das gesamte Färbemittel abgelaufen ist. Vermeide es, das Färbebad draußen wegzuschütten.

english_section_name: Dyeing the Fabric

summary: Wende ein Farbfixiermittel an, bevor du den Stoff ausspülst, um eine bessere Farbe zu erhalten. Spüle das überschüssige Färbemittel zunächst mit heißem Wasser aus. Spüle den Stoff unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar bleibt. Wasche und trockne den Stoff für sich allein in der Maschine.

document: Das Fixiermittel hilft dem Färbemittel dabei, sich an den Fasern im Stoff festzuhalten, so dass die endgültige Farbe lebendiger aussieht. Falls du dich für ein Fixiermittel entscheidest, sprühe es auf die gesamte Oberfläche des Stoffs, so dass er stark beschichtet ist. Lasse das Fixiermittel 20 Minuten lang in den Stoff einwirken.  Du findest Fixiermittel online oder im Textilgeschäft. Spüle den Stoff im Waschbecken oder in der Wanne aus, in die du das Färbebad geschüttet hast. Falte den Stoff so auf, dass er dem fließenden Wasser ausgesetzt ist. Achte darauf, zu warten, bis das Wasser klar ist, sonst verbleiben noch Färbemittelrückstände im Stoff. Sobald das Wasser klar ist, höre damit auf, den Stoff zu spülen, und wringe überschüssiges Wasser aus. Wenn du den Stoff allein wäschst, wird verhindert, dass überschüssige Färbemittel auf deine andere Wäsche übergeht. Nach der ersten Wäsche solltest du deinen Stoff mit deiner anderen Wäsche zusammen waschen können.  Falls du dir Sorgen machst, dass dein Stoff im Trockner einläuft, hänge ihn stattdessen zum Trocken auf.

english_section_name: Rinsing and Washing the Fabric


summary: Höre einem Sänger zu, der schreit. Trinke etwas Warmes. Flüstere das "Ah"-Geräusch. Schließe deinen Hals und übe mehr Druck aus. Übe.

document: Imitation ist oft der schnellste Weg, die Grundlagen von etwas zu lernen, und Schreien ist dabei keine Ausnahme. Versuche einen Sänger zu finden, der nicht den kompletten Text schreit. Versuche stattdessen ein Lied zu hören, in dem geschrien wird, aber in dem nicht der komplette Text geschrien wird, wenn du erst lernst, wie man es macht. Während du deinen eigenen Schrei übst, kannst du den Stil wie gewünscht variieren, damit er zu deiner Stimme und deinem Image passt. Konzentriere dich jetzt aber einfach nur darauf, den einfachen Klang zu erzeugen und kümmere dich später darum, ihn deinem eigenen Geschmack anzupassen. Schreien ist nicht so anstrengend für den Hals, wenn du ihn vorher anfeuchtest. Etwas Lauwarmes oder Warmes ist besser als etwas Kaltes, da warme Flüssigkeiten den Hals beruhigen können, während kalte Flüssigkeiten dazu führen können, dass die Muskeln sich zusammenziehen und sich wunder anfühlen.  Warmer Tee mit Honig ist eine der besten Optionen, du kannst aber auch lauwarmes Wasser oder Saft auf Raumtemperatur trinken. Meide kühle Getränke. Halte dich fern von Getränken mit Koffein oder Alkohol, da diese deinen Hals nur noch mehr austrocknen. Zwinge während des Flüsterns viel Luft heraus, achte aber darauf, dass du genug Luft behältst, um den Ton für 15 bis 30 Sekunden zu halten.  Atme tief durch die Nase ein bevor du beginnst, um so viel Luft wie möglich in deine Lungen zu bekommen. Je mehr Luft du am Anfang hast, desto länger kannst du den Klang halten. Atme aus dem Zwerchfell. Du solltest die Luft aus dem Innersten deiner Lungen herauszwingen und zwar in einem kontrollierten, dauerhaften Strom, statt alles auf einmal rauszulassen Verenge deinen Hals, so dass es nur noch einen schmalen Spalt gibt, durch den du die Luft zwingst. Verwende mehr Energie auf das "ah" bis du das Geräusch vielleicht sogar in deinem Hals und deiner Brust spüren kannst. Dein Rachen sollte so fest zusammengedrückt werden wie möglich, während die Luft immer noch hindurchströmt. Wenn du dir Zeit nimmst, könnte es einige Wochen konsequenter Übung erfordern, bis du diesen Schrei beherrschst. Du solltest dennoch immer langsam üben, damit dein Hals keinen Schaden nimmt.  Wenn dein Hals schmerzt, während du übst zu schreien, höre sofort auf und trinke etwas Warmes. Warmer Tee mit Honig ist hier besonders gut. Übe erst weiter, wenn dein Hals sich vollkommen gut anfühlt.

english_section_name: Simple Scream Singing

summary: Trinke etwas Warmes. Forme mit deinem Mund ein "i". Schließe deinen Rachen. Atme tief ein. Übe.

document: Du kannst das Geräusch viel deutlicher halten und deinen Hals viel besser schützen, wenn du bevor du beginnst darauf achtest, dass dein Hals feucht ist. Lauwarme und warme Getränke sind für den Hals besser als kalte Getränke.  Warmer Tee mit Honig ist eine der besten Optionen, du kannst aber auch lauwarmes Wasser oder Saft auf Raumtemperatur trinken. Meide kühle Getränke. Halte dich fern von Getränken mit Koffein oder Alkohol, da diese deinen Hals nur noch mehr austrocknen. Forme deinen Mund so, als würdest du ein langes "iii" machen wollen. Du musst dieses Geräusch aber nicht wirklich machen.  Das "ii"-Geräusch ist wie das "ie" in "viel". Atme vor dem nächsten Teil sanft aus. Diese Schreitechnik erzeugt beim Einatmen Geräusche, deine Lungen müssen vorher also entleert werden. Schließe deinen Rachen so, dass die Luft nur noch durch einen schmalen Spalt gelangen kann. Du solltest vor allem versuchen, diesen Spalt so klein wie möglich zu halten, während du immer noch ein Geräusch erzeugst. Bewege deine Zunge weit im Mund nach oben, während du das machst, aber berühre den Gaumen nicht. Deine Zunge so zu bewegen sollte es einfacher machen, den Luftstrom zu schmälern. Verwende viel Energie auf das Einatmen und aktiviere dabei deine Stimme. Damit erzeugst du einen Schrei beim Einatmen oder einen Pterodaktylus-Schrei. Beachte, dass hier nur die Grundlagen dieser Schreimethode erklärt werden und diese Methode nur einen einzigen Schrei während des Lieds erzeugt. Du kannst damit nicht den Text eines ganzen Liedes singen. Du musst wahrscheinlich einige Wochen in einem konsequenten, aber schrittweisen Tempo üben, bevor du diesen Schrei korrekt ausführen kannst..  Beachte, dass diese Technik schwieriger zu erlernen ist als die eines einfachen Schreis und dass nicht jeder diese Technik erlernen kann. Wenn du es nach ein paar Wochen nicht beherrschst, solltest du bei einem traditionelleren Schrei bleiben. Ein Schrei beim Einatmen wie hier sollte nicht dazu führen, dass dein Hals wie bei einem Schrei beim Ausatmen gereizt wird, es ist dennoch eine gute Idee, Pausen während des Übens zu machen und warmen Tee mit Honig oder ein anderes warmes Getränk zu trinken, um deinen Hals zu beruhigen.

english_section_name: Pterodactyl Scream Singing

summary: Singe das "Ah" mit deiner Kopfstimme. Halte die Note so lange, wie du dies problemlos kannst. Gurgle mit einem Schluck Wasser, während du das "Ah"-Geräusch machst. Wechsle zu einem "Oo"-Geräusch. Wechsle zurück zum "Ah"-Geräusch, verwende aber die neue Technik. Übe.

document: Suche dir eine Note, die du einfach halten kannst, entscheide dich aber für eine, die hoch genug für deine Kopfstimme ist. Die Tonhöhe sollte die höchste sein, die du singen kannst, während du sie mit Spannung hältst.  Schreien mit der Kopfstimme ist normalerweise einfacher als Schreien in der normalen Tonhöhe. Mit dieser Technik kannst du lernen, einzelne Schreie in Lieder zu packen oder Texte zu schreien. Um diesen Schritt leichter zu gestalten, kannst du die Note mit einem elektrischen Gerät, einem Keyboard oder einer Gitarre spielen. In dieser Note sollte absolut keine Spannung sein. Wenn du dich anstrengen musst, um die Note zu erzeugen und zu halten, dann versuche es erneut mit einer tieferen Note. Wenn du herausgefunden hast, welche Note am besten ist, singe sie so lange, wie du kannst, ohne deinen Hals zu belasten. Idealerweise solltest du darauf abzielen, die Note 30 Sekunden lang zu halten. Übe so lange, bis du die Note 30 Sekunden lang halten kannst. Halten bedeutet, dass es kein Krachen, Wackeln oder andere Varianzen in der Noten- oder Tonqualität gibt. Nimm einen Schluck lauwarmes Wasser in den Mund, schlucke ihn aber nicht, sondern beginne zu gurgeln, während du wie zuvor das "Ah"-Geräusch machst. Halte dieselbe Note und Tonhöhe.  Achte auf die Vibration des Gaumenzäpfchens. Das Gaumenzäpfchen ist das Stück Fleisch, das von der Rückseite deines Mundes hängt. Diese Vibration ist das, worauf du dich verlässt, wenn du eine raue Schreistimme erzeugen willst. Gurgle weiterhin auf das "Ah"-Geräusch bis du dich an die Vibration erinnern kannst und dich damit wohl fühlst. Im Wesentlichen versuchst du, dasselbe Geräusch zu erzeugen, wie während des Gurgelns mit Wasser, ohne mit Wasser zu gurgeln. Mache das "Oo"-Geräusch, während du die Luft auf den weichen Gaumenteil deines Mundes schiebst. Der Atemdruck sollte direkt auf den mittleren Teil deines Mundes ausgeübt werden.  Das "Oo"-Geräusch ist dasselbe wie das "o" in "shoe". Der weiche Gaumen ist das weiche Gewebe an der Oberseite deines Mundes. Hierbei sollte das Gaumenzäpfchen vibrieren wie zuvor. Das Geräusch sollte dem Laut einer Taube ähneln. Achte darauf, dass du dieselbe Tonhöhe wie zuvor singst und dass du sie 30 Sekunden lang halten kannst, ohne dass das Geräusch ungleichmäßig wird. Mit dieser Technik lernst du, den Ton im weichen Gaumen zu halten, was wichtig ist, wenn du einen langen Schrei in einem Lied sicher erzeugen willst. Singe das "Ah"-Geräusch in derselben Tonhöhe und auf derselben Note wie zuvor, achte aber darauf, dass die Note immer noch gleichmäßig ist. Leite mehr Luft in den weichen Gaumen, um das Gaumenzäpfchen zu aktivieren, und einen verzerrten "Schrei"ton zu erzeugen.  Du kannst so viel Luft in den weichen Gaumen leiten wie du willst, so lange daraus keine Belastung entsteht. Verändere deine Zunge, deinen Rachen und deine Atmung in derselben Technik, in der du Vokale, Konsonanten und Geräusche machst. Du musst ein wenig über einige Wochen hinweg üben, bevor du diesen Schrei wirklich beherrschst. Nimm dir die Zeit, um Schäden an deinem Hals zu vermeiden.  Wenn du dir Zeit nimmst, könnte es einige Wochen konsequenter Übung erfordern, bevor du diesen Schrei beherrschst. Du solltest dennoch immer langsam üben, damit dein Hals keinen Schaden nimmt. Wenn dein Hals während des Übens beginnt zu schmerzen, höre auf und trinke etwas Warmes. Warmer Tee mit Honig ist hier besonders gut. Übe erst weiter, wenn dein Hals sich vollkommen gut anfühlt. Mit genug Übung solltest du fähig sein, raue, schreiende Töne zu erzeugen, ohne dich auf das Gaumenzäpfchen verlassen zu müssen. Du solltest diese Technik nicht nur mit deiner Kopfstimme anwenden können.

english_section_name: Advanced Scream Singing


summary: Verwende nadie (NA-dje), um "niemand" zu sagen. Probiere nada (NA-da), wenn du "nichts" sagen möchtest. Verwende "nunca" (NUN-ka) für "niemals". Sage ni, um "weder" oder "noch" zu sagen.

document: Das Wort nadie wird nur verwendet, um über Personen zu sprechen. Du kannst es zusammen mit dem Wort no verwenden. Verwende es, wenn es alleine steht, direkt vor dem Verb, um einen Satz zu beginnen. Du könntest zum Beispiel sagen "No hay nadie aquí" oder "Nadie hay aquí". Beides bedeutet "Da ist niemand". Dieses geläufige spanische Wort ist dir vielleicht bereits bekannt. Du wirst es am häufigsten als Antwort verwenden, wenn sich jemand bei dir bedankt.  Wenn jemand "gracias" sagt, ist die übliche Antwort "de nada", was "das macht nichts" bedeutet. In diesem Kontext wird es mit "nichts zu danken" übersetzt.  Nada wird auch in jedem Kontext verwendet, um "nichts" zu sagen. Du könntest zum Beispiel sagen "No como nada", um "Ich esse nichts" zu sagen. Wenn du sagen möchtest, dass du etwas nie machst, oder dass etwas nie geschieht, ist das Wort "nunca" die beste Wahl. Du kannst es mit dem Wort no verwenden oder alleine direkt vor dem Verb.  Du könntest zum Beispiel sagen "nunca como espinacas", was heißt "Ich esse nie Spinat". Du könntest auch das Wort jamás verwenden, das ebenfalls "nie" heißt. Während die zwei Wörter untereinander austauschbar sind, ist jamás ein wenig stärker. Wenn du "weder... noch" sagen möchtest, dann wiederhole einfach das Wort ni zweimal. Wenn du das Wort  ni nur einmal sagst, ist es ein Verstärkungswort, ähnlich wie der deutsche Ausdruck "nicht einmal".  Du könntest zum Beispiel sagen "No compré ni camisetas ni pantalones", was heißt "Ich habe weder Hemden noch Hosen gekauft." Alternativ könntest du sagen "¡Nadie hablaba, ni los niños!" oder "Niemand hat gesprochen, noch einmal die Kinder!"

english_section_name: Learning Other Negative Words

summary: Stelle das Wort no vor ein Verb. Sage jemandem, dass du nicht Spanisch sprichst, mit den Worten "Lo siento, no hablo español" (lo si-EN-to, no A-blo ess-PAN-jol). Sage "no" doppelt, wenn du auf eine Frage mit einer Verneinung antwortest. Kombiniere negative Wörter mit dem Wort no. Lasse das no weg, wenn du einen Satz mit einem negativen Wort beginnst. Ändere unbestimmte Wörter zu negativen Wörtern, um sie zu verneinen.

document: Wenn du auf Spanisch sagen möchtest, dass etwas nicht gemacht wird, musst du nur das Wort no direkt davor setzen. Allgemein gesagt stehen keine anderen Wörter zwischen dem Wort no und dem Verb.  Nehmen wir zum Beispiel an, jemand hat dich gefragt, ob du eine bestimmte Sendung im Fernsehen magst, du siehst aber nie fern. Du könntest antworten "No veo la televisión" (no VE-o la te-le-vi-si-ON) oder "Ich sehe nicht fern". Im Gegensatz zum Deutschen gibt es kein gesondertes Wort, das "nicht" heißt. Setze unter Anwendung der einfachen Regeln zum Bilden einer verneinten Phrase das Wort no vor das konjugierte Verb hablo. Dieser Ausdruck bedeutet "Es tut mir leid, ich spreche nicht Spanisch. Du könntest auch sagen "Perdón, pero no hablo español" (per-DON, PERR-o no A-blo ess-PAN-jol), was bedeutet "Entschuldigung, ich spreche nicht Spanisch." In Spanisch ist es üblich "no" einmal zu sagen, um auf eine Ja-Nein-Frage zu antworten und dann noch einmal im Satz selber. Das zweite "no" steht bei dem Verb. Wenn dich zum Beispiel jemand fragt "¿Habla usted español?" und du nicht Spanisch sprichst, würdest du antworten "No. No hablo español" (No. No A-blo ess-PAN-jol). Im Gegensatz zum Deutschen wird im Spanischen das Wort no sogar mit einem anderen verneinenden Wort wie "nadie" (niemand) oder "nada" (nichts) verwendet.  Du könntest zum Beispiel sagen "no quiero ni pizza ni pasta" oder "Ich will weder Pizza noch Pasta". Du könntest auch sagen "no quiero nada", was bedeutet "Ich will gar nichts" oder "Ich will nichts". Manchmal wirst du sogar eine dreifache Verneinung verwenden. Du könntest zum Beispiel sagen  "No compro nada nunca" oder "Ich kaufe nie irgendetwas." Im Spanischen kannst du das Wort no durch ein anderes Wort ersetzen, wie nadie (niemand) oder nada (nichts). Obwohl eine doppelte Verneinung häufig verwendet wird, ist das Wort no in diesem Kontext einzusetzen falsch. Wenn du das machst, muss das andere verneinende Wort direkt vor dem Verb kommen. Du könntest zum Beispiel sagen "nadie habla español" (NA-dje A-bla ess-PAN-jol) oder "niemand spricht Spanisch". Im Spanischen gibt es unbestimmte Wörter wie "alguien" (jemand) oder "siempre" (immer).   Verbinde unbestimmte Wörter mit den entsprechenden negativen Wörtern. Die negative Version von "alguien" (jemand) wäre zum Beispiel "nadie" (niemand). Wenn dich zum Beispiel jemand fragen würde "¿Corres siempre por la mañana?" (Gehst du morgens immer laufen?), könntest du antworten "No, no corro nunca por la mañana" (Nein, ich gehe nie morgens laufen).

english_section_name: Creating Negative Phrases

summary: Sage "no, gracias" (no grA-si-as), um ein Angebot abzulehnen. Verwende "¡No! Sage "no sé" (no se) für "ich weiß nicht". Erkenne den Kontext, wenn si verwendet wird, um no auszusagen. Sage "estamos en contacto" (es-TA-mos en kon-TAK-to) in Mexiko.

document: Wenn du mit jemandem auf Spanisch sprichst, solltest du höflich sein. Hänge, anstatt nur "no" zu sagen, ein "gracias" (danke) an. Manche Sprecher das Spanischen sagen einfach "gracias", um abzulehnen.  Achte auf ihren Sprachton und ihre Körpersprache, wenn du das verwirrend findest. Derjenige könnte eine Hand hochhalten oder den Kopf schütteln, während er das Wort sagt. " alleine als Ausrufewort. Es gibt viele Anlässe, wo Höflichkeit entweder nicht erwünscht oder nicht notwendig ist und du etwas entschlossener ablehnen musst. Dieser Ausruf kann auch verwendet werden, wenn du unter Freunden sprichst. Nehmen wir zum Beispiel an, ein spanischer Freund erzählt dir eine lustige Geschichte über einen Vorfall bei einer Party am Abend zuvor. Du könntest "¡No!" ausrufen, um zu zeigen, dass du die Geschichte erstaunlich oder schockierend findest. No sé ist ein geläufiger Ausdruck, den jeder verstehen wird. Wenn du Spanisch gerade erst lernst, kann er nützlich sein, wenn du nicht verstehst, was eine Person sagt. In manchen spanischsprachigen Ländern, besonders in Mexiko, könntest du hören, dass jemand si (ja) sagt, obwohl er tatsächlich  no meint. Das geschieht normalerweise aus Höflichkeit.  Du könntest zum Beispiel in eine Bäckerei gehen und fragen, ob du zwei Küchlein kaufen kannst. Die Verkäuferin antwortet "si", ohne sich von der Stelle zu bewegen. Du erwartest, dass sie die Küchlein für dich holt, sie hat aber tatsächlich keine. Fragen zu stellen kann hervorbringen, was sie meint. Sei dir dessen bewusst, dass manche Sprecher des Spanischen das machen werden, verwende es selber aber nicht. Wenn du Nein meinst, dann stelle das mit dem Wort tatsächlich klar. Wenn dir ein Verkäufer oder Geschäftspartner etwas anbietet, könnte er einfach weitermachen, wenn du nur "no" oder "no gracias" sagst. Dieser Ausdruck beendet den Austausch und signalisiert, dass du in Ruhe gelassen werden möchtest.  Estamos en contacto heißt "wir bleiben in Kontakt". Das ist ein Ausdruck, bei dem im Allgemeinen genau das Gegenteil verstanden wird – dass du die Person nicht kontaktieren willst, außer du bist an dem interessiert, was sie dir anzubieten hat.

english_section_name: Telling Someone "No"


summary: Gehe auf ebenen Untergrund. Geh in die Knie, statt nur den Oberkörper zu beugen. Halte deine Knie zusammen, wenn du sitzt.

document: Wenn du einen Minirock trägst, gehe vorsichtig und auf ebenen Untergrund. Vermeide es, dass der Stoff des Rocks nach oben kriecht oder hin und her rutscht, indem du kleine Schritte machst.   Vermeide es, High Heels zu tragen, da das Gehen in diesen Schuhen schwerer ist. Denn oft musst du aufpassen, dass dein Rock nicht nach oben rutscht, während du dir gleichzeitig Sorgen machst, dass du umknicken könntest. Denke an die Wetterbedingungen und schaue im Wetterbericht, ob es sehr windig sein soll, bevor du einen ausgestellten, kurzen Rock anziehst. Wenn du weißt, dass du dich viel an der frischen Luft bewegen wirst, überlege dir, einen Rock zu tragen, der die Kurven des Körpers nur umspielt und nicht zu eng anliegt. Außerdem sollte er aus einem schweren Stoff gefertigt sein, so kann der Rock nicht so leicht verrutschen. Versuche, nicht die ganze Zeit deinen Rock nach unten zu ziehen, selbst wenn er sich zu kurz anfühlt. Damit erregst du nur ungewollte Aufmerksamkeit. Sei selbstbewusst, wenn du einen Minirock trägst. Wenn du noch zur Schule gehst, dann renne oder springe nicht in deinem kurzen Rock. Wenn du dich bückst oder hinsetzt, dann beuge dazu deine Knie. So bleibt der Saum auf einer Linie mit dem Fußboden. Wenn du dich nämlich nur nach vorne beugst, rutscht der Saum hinten hoch und du zeigst ungewollt deinen Schlüpfer. Wenn du dich nach vorne beugen musst, dann halte den hinteren Teil des Rocks fest. Das bietet sich besonders an, wenn du dich hinsetzen willst. Denn so bleibt das Material des Rocks glatt, statt in Falten unter dir zu liegen. Wenn du sitzt, dann presse deine Beine beziehungsweise deine Knie aneinander. So vermeidest du, dass etwas hervorblitzen kann.  Du kannst auch deine Beine überkreuzen oder einen Fuß hinter den anderen setzen. Das sollte dir helfen, deine Beine bequem geschlossen zu halten, wenn du auf einem Stuhl sitzt. Wenn du auf dem Fußboden sitzen muss, dann knie dich hin, sodass du auf deinen Schienbeinen sitzt und deine Beine direkt unter deinem Körper sind. Wenn du dich mit einem kurzen Rock hinsetzt, wirst du viel Bein zeigen. Das wird noch offensichtlicher sein, wenn du einen engen Minirock trägst. Als Gegenmaßnahme kannst du eine Tasche, eine Jacke oder ein anderes Kleidungsstück oder Accessoire über deinen Schoß legen. So kann niemand unter deinen Rock schauen.

english_section_name: Moving in a Short Skirt

summary: Wähle einen Glockenrock oder einen ausgestellten Rock. Wähle einen Rock, der an deiner Taille abschließt. Versuche es mit einem asymmetrischen Rock. Wähle einen Rock, der figurbetont ist, aber etwas mehr Länge hat. Überlege dir, ob ein Skort eine Alternative für dich ist.

document: Versuche es mit einem Rock, der nicht eng anliegt, dafür aber ausgestellt ist. So verhinderst du, dass du das Gefühl hast, zu viel zu zeigen, da kurze Röcke oft am Bein hochkriechen.  Die meisten Röcke haben einen Saum, der ungefähr in der Mitte der Oberschenkel endet, wenn du aufrecht stehst. Wenn du einen trendigen Schnitt suchst, der nicht zu eng sitzt und sich bequem tragen lässt, dann versuche es mit einem Skater- oder Faltenrock. Oder wähle einen Rock aus, der eine Knopfleiste in der Mitte hat. Materialien, die sich ebenfalls anbieten, sind Denim, Samt oder Cord. Denke daran, dass Röcke, die relativ locker sitzen und aus leichtem Material gefertigt wurden, durch einen Windstoß nach oben flattern können! Daher solltest du dir überlegen, ob du nicht besser einen Rock aus Denim, Wolle oder Cord anziehen solltest, wenn es draußen sehr windig ist. Kaufe einen Rock, dessen Bund an deiner Taille, der schmalsten Stelle an deinem Körper, abschließt. Obwohl der Rock immer noch kurz aussieht, fühlst du dich so, als ob du mehr Kleidung trägst, da dein unterer Oberkörper bedeckt ist.  Wenn du nach mehr Tragekomfort und Bewegungsfreiheit suchst, ohne gleichzeitig auf einen guten Sitz verzichten zu wollen, dann wähle einen Rock mit einem elastischen Bund. Ausgestellte Schnitte, die an deiner Taille sitzen, strecken deinen Körper optisch, während sie bei kurvenreichen oder bei kleineren Mädels, den Blick auf die Taille lenken. Diese Rockform ist die ideale Kombination aus einem kurzen und langen Rock. Denn dieses Kleidungsstück ist an der Vorderseite kurz geschnitten, auf der Rückseite aber länger. So zeigst du nicht zu viel Haut, wenn du dich nach vorne beugst oder bewegst.  Kombiniere diesen Schnitt mit einem lässigen oder eleganten Oberteil beziehungsweise Schuhen. Außerdem eignet sich dieses Modell auch hervorragend für Übergangswetter, wenn es wieder wärmer wird, aber immer noch ein wenig kalt ist.  Du kannst auch einen asymmetrischen Rock kaufen, der an der Seite unterschiedlich geschnitten ist. Bei einem Bein wirst du dann mehr nackte Haut zeigen, während das andere verhüllt bleibt. Wenn du dich für einen sehr eng anliegenden Rock entscheidest, der aus Stretch-Material gemacht wurde, dann solltest du einen kaufen, der etwas mehr Länge hat. Da sich das Kleidungsstück deinen Kurven anpasst, wird es sich immer noch wie ein kurzer Rock anfühlen. Aber durch die zusätzliche Länge zeigst du nicht zu viel Bein, wenn das Material beim Gehen dein Bein hochrutscht.  Achte darauf, dass ein figurbetonter Rock deinen Kurven schmeichelt und nicht zu eng anliegt, da so das Material nicht nach oben rutschen kann. So musst du nicht die ganze Zeit den Rocksaum nach unten ziehen! Versuche es mit einem Rock aus Denim oder einem anderen Material, das nicht zu sehr wandert. Denke aber daran, dass diese Stoffe nicht so dehnbar und daher auch weniger bequem sind, wie es zum Beispiel ein figurbetonter Jerseyrock ist. Ein Skort ist ein Rock, der auf der Innenseite Shorts eingearbeitet hat. Dieses Kleidungsstück eignet sich für ein lässiges Outfit, bei dem du keine Angst haben musst, aus Versehen zu viel Haut zu zeigen, wenn der Wind den Rock nach oben pusten sollte.  Ein Skort ist dem Hosenrock ähnlich, obwohl letzteres Kleidungsstück wie eine Hose geschnitten ist, aber aufgrund der ausgestellten Beine wie ein Rock aussieht. Ein Skort hingegen hat die Hose eingearbeitet. Er wird oft bei Outdoor-Aktivitäten oder beim Sport getragen.  Wenn du dich für einen Skort entscheidest, dann halte Ausschau nach einem Modell, bei dem der Rock länger als das Höschen ist.

english_section_name: Choosing a Short Skirt

summary: Trage ein weites T-Shirt oder einen locker geschnittenen Pullover. Trage über deinem Rock längere Kleidung. Trage unter deinem Rock eine Strumpfhose oder eine Leggings. Ziehe unter dem Rock Radlerhosen an. Trage flache, bequeme Schuhe.

document: Am besten kombinierst du kurze Röcke mit einem Oberteil, das nicht figurbetont ist und bequem sitzt, um weniger Haut zu zeigen. Im Herbst oder Winter kannst du einen lässigen Pullover anziehen. Wenn es warm ist, kannst du dich für einen Pulli aus einem leichten Material entscheiden, sodass du immer noch das Gefühl hast, dass nichts herausblitzen kann, was nicht herausblitzen soll.  Wenn du dich nicht wohlfühlst, viel Bein zu zeigen, wenn du einen kurzen Rock trägst, dann überlege dir, ein Oberteil zu tragen, das einen höheren Ausschnitt hat und langärmelig ist. So hast du ein sicheres Gefühl. Wähle ein längeres Oberteil, aus fließendem Material, so erzeugst du einen Kontrast zu einem figurbetonten oder faltigem Rock. Wenn du aber einen locker sitzenden Rock oder einen Glockenrock trägst, dann ziehe dazu ein auf Taille geschnittenes, engeres Oberteil. Trage einen kurzen Rock mit einem engen Trägertop. Ziehe dann einen langen, durchsichtigen Pulli über, der sowohl Oberteil als auch Rock bedeckt. So ist dein Outfit originell und du hast nicht das Gefühl, du zeigst zu viel deiner Haut, obwohl du einen kurzen Rock trägst. Wähle Pullover, Cardigans und Jacken aus, um dein Outfit zu stylen. Diese Kleidungsstücke sollten lässig über deinen Rock fallen. Denn das setzt einen guten Kontrast zu einem Minirock und du hast nicht das Gefühl, dass du unangemessen gekleidet bist. Kombiniere einen kurzen Rock mit einem langen Mantel oder Cardigan. Trage den Mantel beziehungsweise den Cardigan offen, so können dein Rock und deine Beine durchblitzen, während aber dein Po bedeckt ist. Wenn du den Rock zur kalten Jahreszeit anziehen willst oder dir nach mehr Anstand ist, dann ziehe unter ihm Strumpfhosen an. Wähle für den Winter eine Leggings oder wenn du mehr Haut verstecken willst.  Wähle für deine Strumpfhose eine neutrale Farbe wie Schwarz, Weiß oder deinen Hautton. Wenn dein Outfit eher gedeckt ist, dann kannst du es aufpeppen, indem du eine farbige Strumpfhose oder eine mit Muster trägst.  Du kannst auch mit der Blickdichte der Strumpfhose experimentieren. Wenn du ein wenig Haut zeigen willst, dann wähle ein Paar, das nicht blickdicht ist. Trage ein blickdichtes Paar, wenn du alles gut verstecken willst. Fischnetz-Strumpfhosen oder solche aus Spitze beziehungsweise ähnlichem Material sind gut geeignet, wenn du nicht willst, dass der Stoff eines figurbetonten Rocks nach oben kriecht. Überlege dir, ob das Tragen kurzer Radlerhosen nicht eine gute Alternative ist. Diese Shorts werden unter einem Rock beim Sport oder Fahrradfahren getragen. So bist du auf eine windige Brise oder einen Windstoß vorbereitet und dein Schlüpfer kann nicht aus Versehen hervorblitzen. Das macht das Tragen eines Minirocks viel angenehmer.  Versichere dich, dass die Radlerhose kurz genug ist, sodass sie nicht unter dem Rock zu sehen ist. Kaufe eine Radlerhose in einer neutralen Farbe, wie zum Beispiel Schwarz. Oder du stimmst sie auf die Farbe deines Rocks ab. Ziehe zu deinem Minirock flache Schuhe, Turnschuhe oder Stiefeletten oder Stiefel an, statt zu den High Heels zu greifen. Absatzschuhe betonen nur die Länge der Beine, was dir das Gefühl geben kann, dass du mehr zeigst, als du eigentlich willst. Außerdem kann man sich in diesen Schuhen unbequem fühlen, sodass der Eindruck von Unsicherheit nur verstärkt wird.  Lässige Turnschuhe oder flache Schuhe lassen den Minirock nicht ganz so kurz erscheinen. Kombiniere den Rock mit bequemer Kleidung, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.  Versuche es mit hohen Reiter- oder Cowboystiefel. Oder du kannst einen Overknee Stiefel tragen, der dir bis zum Oberschenkel geht. So zeigst du etwas weniger Haut.

english_section_name: Pairing Other Clothing with a Short Skirt


summary: Sieh im Mund nach, ob noch andere Verletzungen vorliegen. Wasche Hände und Gesicht mit Wasser und Seife. Mit Eis kühlen. Wenn die Haut verletzt ist, dann appliziere eine antimikrobielle Salbe und verbinde die Stelle. Halte deinen Kopf aufrecht und ruhe dich aus. Nimm ein entzündungshemmendes Schmerzmittel ein. Begebe dich in medizinische Behandlung.

document: Untersuche deine Zunge und die Innenseiten der Wangen auf weitere Verletzungen, die unter Umständen von einem Arzt behandelt werden müssen. Wenn deine Zähne lose oder beschädigt sind, dann gehe umgehend zum zahnärztlichen Notdienst. Bevor du mit der Behandlung beginnst, sollten der betroffene Bereich sowie deine Hände sauber sein. Dies ist besonders wichtig, wenn die Haut verletzt ist und du eine offene Wunde hast.  Benutze warmes Wasser und Seife. Tupfe die geschwollene Lippe trocken und vermeide dabei Reibung, um Schmerzen und weitere Verletzungen zu vermeiden. Wenn die Lippe anschwillt, dann lege eine kalte Kompresse auf. Schwellungen sind das Ergebnis von Flüssigkeitsansammlungen. Das kannst du reduzieren, indem du eine kalte Kompresse auflegst; dadurch wird die Blutzirkulation verlangsamt, was wiederum Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen reduziert.   Wickle Eiswürfel in einen Waschlappen oder ein Papierhandtuch. Alternativ kannst du auch einen Beutel gefrorene Erbsen oder einen kalten Löffel verwenden. Presse die kalte Kompresse sanft für circa zehn Minuten auf den geschwollenen Bereich. Lege eine 10-minütige Pause ein und wiederhole das Ganze anschließend bis die Schwellung zurückgegangen ist und/oder du keinen Schmerz oder unangenehmes Gefühl mehr verspürst. Vorsicht: Lege Eis niemals direkt auf die Lippe. Das kann Schmerzen und leichte Erfrierungen zur Folge haben. Achte darauf, dass das Eis oder die Eispackung in ein Tuch oder Papierhandtuch gewickelt ist. Wenn die Verletzung deine Haut beschädigt und eine Wunde verursacht hat, dann solltest du vor Anbringung eines Verbandes eine antimikrobielle Crème auf die Wunde auftragen, um das Risiko einer Infektion zu verhindern..  Kalte Kompressen stoppen die Blutung normalerweise, wenn die Wunde jedoch weiterhin blutet, dann solltest du für etwa zehn Minuten ein Handtuch darauf pressen. Geringe und oberflächliche Blutungen kannst du zu Hause behandeln, wenn du jedoch tiefe Schnittwunden, gravierende Blutungen und/oder Blutungen hast, die nach zehn Minuten nicht aufhören, dann suche ärztliche Hilfe auf. Wenn die Wunde aufgehört hat zu bluten, trage ein wenig antimikrobielle Salbe auf die betroffene Stelle auf. Warnung: Wenn sich Juckreiz einstellt oder du einen Ausschlag bekommst, dann benutze die Salbe nicht mehr. Verbinde die Wunde mit Verbandmaterial. Deinen Kopf über dem Herzen zu halten, fördert den Abtransport der Wundflüssigkeit aus dem Gesichtsgewebe. Setze dich in einen bequemen Sessel und lehne deinen Kopf zurück.  Wenn du es vorziehst, dich hinzulegen, dann lege zusätzliche Kissen unter deinen Kopf. Um den Schmerz, die Entzündung und die Schwellung zu lindern, die mit einer dicken Lippe einhergehen, nimm Ibuprofen, Acetaminophen oder Naproxen Sodium ein.   Diese Mittel sollten gemäß den Anweisungen auf der Packungsbeilage eingenommen werden und die empfohlene Dosis sollte niemals überschritten werden. Wenn der Schmerz nicht nachlässt, dann setze dich mit deinem Arzt in Verbindung. Wenn du alle oben angeführten Schritte durchgeführt hast und die Schwellung, der Schmerz und/oder die Blutung nach wir vor anhalten, dann begebe dich in medizinische Behandlung.  Bei nachfolgenden Symptomen, solltest du umgehend deinen Arzt aufsuchen und die dicke Lippe auf keinen Fall zu Hause behandeln:  Plötzliches und schmerzhaftes Anschwellen des Gesichts. Atemnot. Fieber, Druckempfindlichkeit oder Röte, was auf eine Infektion hindeutet.

english_section_name: Treating a Fat Lip at Home

summary: Trage Aloe Vera Gel auf die angeschwollene Lippe auf. Versuche eine Kompresse aus schwarzem Tee. Trage Honig auf die geschwollene Lippe auf. Bereite eine Paste aus Kurkuma zu und trage diese auf die geschwollene Lippe auf. Bereite eine Paste aus Backsoda zu und trage diese auf die geschwollene Lippe auf. Trage Salzwasser auf den betroffenen Bereich auf. Bereite eine Teebaumöltinktur zu.

document: Aloe Vera ist ein vielseitiges Mittel, das sowohl die Schwellung als auch das brennende Gefühl bei einer angeschwollenen Lippe lindert.   Trage nach den kalten Kompressen (siehe oben) Aloe Vera Gel auf die geschwollene Lippe auf. Trage das Gel so oft wie nötig über den Tag verteilt auf. Schwarzer Tee enthält Bestandteile (Tannine), die eine Schwellung der Lippe lindern können.   Bereite schwarzen Tee zu und lasse ihn abkühlen. Tauche einen Wattebausch in den Tee und lege ihn für 10 bis 15 Minuten auf die geschwollene Lippe auf. Für ein schnelleres Ergebnis, kannst du die Behandlung mehrere Male am Tag durchführen. Honig ist ein natürliches Heilmittel, das über antibakterielle Eigenschaften verfügt und somit, neben anderen Behandlungsmethoden, zur Behandlung von geschwollenen Lippen eingesetzt werden kann.   Trage Honig auf die geschwollene Lippe auf und lasse ihn für 10 bis 15 Minuten einwirken. Spüle den Honig anschließend ab und wiederhole das Ganze mehrere Male am Tag. Kurkumapulver ist eine Antiseptikum und hat heilende Eigenschaften. Eine Kurkumapaste ist leicht herzustellen und kann auf die Lippe aufgetragen werden.   Mische Kurkumapulver und Heilerde mit Wasser und vermische alles zu einer Paste. Trage diese Paste auf die geschwollene Lippe auf und lasse sie trocknen. Wasche die Paste mit Wasser ab und wiederhole die Behandlung je nach Bedarf. Backsoda kann den Schmerz und die Entzündung lindern und kann darüber hinaus auch die Schwellung der Lippe reduzieren.   Vermische Backsoda und Wasser zu einer Paste. Trage die Paste auf die geschwollene Lippe auf und lasse sie ein paar Minuten einwirken. Wasche sie anschließend ab. Wiederhole die Behandlung je nach Bedarf bis die Schwellung abgeklungen ist. Salzwasser kann zur Reduzierung von Schwellungen verwendet werden und, wenn die Schwellung der Lippe auf einen Schnitt zurückzuführen ist, Bakterien abtöten, die ansonsten einen Infektion verursachen könnten.   Löse Salz in warmen Wasser auf. Befeuchte einen Wattebausch oder ein Handtuch mit dem Salzwasser und lege es auf die geschwollene Lippe. Bei einer Schnittwunde kann das Salzwasser Brennen verursachen, was jedoch nach einigen Sekunden aufhören sollte. Wiederhole diese Behandlung je nach Bedarf ein bis zwei Mal pro Tag. Teebaumöl hat entzündungshemmende Eigenschaften und wird als Antibiotikum eingesetzt, um bakterielle Infektionen zu bekämpfen. Teebaumöl sollte immer mit einem Trägeröl verdünnt werden, um Hautirritationen zu vermeiden.   Verdünne Teebaumöl mit einem anderen Öl, wie zum Beispiel Olivenöl, Kokosnussöl oder Aloe Vera Gel. Trage es auf die geschwollene Lippe auf und lasse es circa 30 Minuten einwirken. Spüle die Tinktur anschließend ab. Wiederhole je nach Bedarf. Teebaumöl sollte niemals bei Kindern angewendet werden.

english_section_name: Treating a Fat Lip with Natural Therapies


summary: Bestreiche ein Backblech mit Backfett. Erhitze die Masse auf 150° C und nimm sie dann von der Hitze herunter.

document: Das Backblech muss einen hohen Rand haben, sonst rutscht der geschmolzene Zucker herunter. Lege das Blech mit Alufolie oder Backpapier aus, falls du kein Backfett hast. Die Masse muss unbedingt 150° C erreichen. Dieses ist als die "harte Knackphase" bekannt. Wenn du die Masse nicht stark genug erhitzt, wird sie nicht richtig fest. Deine Masse wird am Ende klebrig, ganz egal, wie lange du sie stehen oder abkühlen lässt. Es dauert etwa eine Stunde, bis die Masse die richtige Temperatur erreicht.  Irgendwo zwischen 99 und 116° C hört die Temperatur einen Moment lang auf zu steigen. Das liegt daran, dass das Wasser verdunstet. Wenn das Wasser verdunstet ist, fängt die Temperatur wieder an zu steigen. Halte die Temperatur zwischen 150 und 155° C. Lasse sie nicht 160° C erreichen, sonst karamellisiert dein Zuckerglas und wird braun.  Prüfe die Masse, indem du eine winzige Menge in ein Glas kaltes Wasser tropfen lässt, falls du kein Zuckerthermometer hast. Die Masse hat die "harte Knackphase" erreicht, wenn sie zu Fäden aushärtet.

english_section_name: Making Basic Sugar Glass

summary: Verwende blaues und klares Glas für eine Party mit einem Winterthema. Verwende rotes, oranges und gelbes Zuckerglas, um Flammen auf Muffins und Torten zu kreieren. Serviere Zuckermeerglas auf etwas braunem Zucker und zerstoßenen Grahamkräckern, um einen Strand nachzubilden. Verwende klares Zuckerglas und roten Gelzuckerguss, um gruselige Muffins zu dekorieren. Benutze Zuckerglas, um Fenster für ein Lebkuchenhaus herzustellen. Erzeuge einen Buntglaseffekt auf einer Torte. Verschenke die Scherben als Partygeschenke.

document: Stelle etwas Zuckermeerglas her, aber überziehe die Scherben nicht mit Puderzucker. Lasse sie farbig, aber durchsichtig. Stelle etwas Zuckermeerglas her, aber überziehe die Scherben nicht mit Puderzucker. Lasse sie durchsichtig. Probiere, die gelben Scherben am größten und die roten am kleinsten zu machen. Überziehe eine Torte oder einen Muffin mit etwas Buttercreme und stecke die Scherben hinein. Du musst für jede Farbe ein separates Blech Zuckerglas herstellen. Zerkrümele die Kräcker zu einem feinen Pulver und vermische sie mit etwas braunem Zucker. Verteile dieses auf einem flachen Teller und dekoriere es mit etwas Zuckermeerglas. Du kannst auch ein paar weiße Schokoladenmuscheln hinzufügen. Falls du keine Grahamkräcker findest, gehen auch irgendwelche dünnen Zimt-, Honig- oder Ingwerkekse. Bestreiche ein paar Muffins mit weißer Buttercreme. Stecke ein paar klare Zuckerglasscherben in die Creme. Träufle etwas roten Gelzuckerguss/rote Zuckerschrift auf die oberen Ränder des Zuckerglases. Das ist perfekt für eine unheimliche Halloweenparty geeignet. Lege deine Lebkuchenhauswände auf ein Blatt Backpapier. Gieße die geschmolzene Masse in die Fensteröffnungen. Warte eine Stunde, bis die Masse hart geworden ist. Stemme die Wände vorsichtig vom Backpapier ab. Die Masse ist in den Fensteröffnungen ausgehärtet.  Zeichne mit Zuckerguss einen Rahmen um das Fenster herum. Du kannst Zuckerguss auch verwenden, um ein # oder + auf das Fenster zu zeichnen, um Sprossen zu kreieren. Erzeuge das Aussehen von Buntglas: Klebe mit Zuckerguss verschiedenfarbige Scherben ausgehärtetes Zuckerglas hinter eine Fensteröffnung. Falls dein Lebkuchenhaus keine Fensteröffnungen hat: Lege ein paar quadratische Keksausstecher auf ein Blatt Backpapier. Fülle sie mit geschmolzenem Zuckerglas. Warte eine Stunde, bis die Masse hart ist und drücke sie dann aus dem Keksausstecher heraus. Klebe die Quadrate mit Zuckerguss an eine Lebkuchenhauswand. Stelle mehrere Bleche Zuckerglas her, jedes in einer anderen Farbe. Zerstoße sie mit einem Hammer zu Scherben. Überziehe eine Torte mit Buttercreme und stecke die Scherben dann in die Seiten der Torte. Wähle einige klare Zellophantüten, die zum Thema deiner Party passen. Fülle jede mit ein paar Scherben aus Zuckerglas. Binde die Tüten mit einem Band zu, das zu den Tüten passt.  Klares weißes und blaues Zuckerglas ist perfekt für eine Party mit einem Winterthema geeignet. Du kannst auch winzige Zuckerschneeflockenstreusel mit in die Tüte füllen. Zuckermeerglas ist perfekt für eine Party mit einem Strandthema geeignet. Probiere aus, auch ein paar Schokoladenmuscheln in die Tüte zu geben.

english_section_name: Using Sugar Glass

summary: Erhitze und rühre deine Masse weiter, bis sie 150° C erreicht.

document: Das ist sehr wichtig. Wenn du deine Mischung nicht heiß genug bekommst, wird sie nicht richtig hart. Deine Masse bleibt weich und klebrig, ganz egal, wie lange du sie stehen, aushärten oder abkühlen lässt. Es dauert etwa eine Stunde, bis sie diesen Zustand erreicht.  Lasse die Temperatur nicht auf 160° C steigen, sonst beginnt dein Zuckerglas zu karamellisieren und braun zu werden.  Lasse eine kleine Menge in ein Glas kaltes Wasser tropfen, falls du dein Zuckerthermometer hast. Wenn die Masse zu Fäden aushärtet, hat sie die "harte Knackphase" erreicht.

english_section_name: Making Sugar Sea Glass


summary: Wann ist es an der Zeit zu gehen? Achte auf die Körpersprache. Plant, einander wiederzusehen. Sage die Wahrheit.

document: Wenn du auf einer Party oder Veranstaltung oder sogar in einem Gespräch mit einer Person bist, dann ist Gehen oft schwierig. Lerne, gute Möglichkeiten zu erkennen, um zu gehen, und ein kurzfristiger Abschied wird viel leichter.   Erkenne, wenn die Menschenmenge kleiner wird. Wenn mehr als die Hälfte der Leute gegangen ist, dann ist es ein guter Zeitpunkt, um zu gehen. Suche den Gastgeber oder deine Freunde, winke ins Zimmer und gehe. Betone deinen Abschied nicht zu sehr. Das könnte wirken, als würdest du verzweifelt gehen wollen. Gehe, wenn du willst. Wenn du weißt, dass du nicht bis zum Ende bleiben kannst, dann sprich das vorher oder zu Beginn der Party an. Du musst nicht auf ein bestimmtes Signal warten. Wenn du nach Hause gehen oder das Gespräch weitergehen soll, dann sage: "Na ja, ich gehe. Bis dann!" Wenn du länger bleibst als du erwünscht bist, dann ist das unhöflich, oftmals aber schwer zu erkennen. Leute wollen nicht sagen, dass du gehen sollst, achte also auf Signale. Das kann beispielsweise sein, nachdem andere Verwandte ihre Sachen einpacken oder wenn fast keiner mehr da ist.  Wenn der Gastgeber saubermacht oder sich aus dem Gespräch zurückzieht, dann packe deine Freunde oder Habseligkeiten zusammen und gehe. Es ist auch an der Zeit zu gehen, wenn jemand auf die Uhr sieht oder anderweitig unruhig wirkt. Der Abschied bleibt locker und auf die Zukunft fokussiert, wenn du sagst: "Wir sehen uns morgen in der Schule." oder "Ich freue mich, dich an Weihnachten wiederzusehen." Wenn ihr noch keine Pläne habt, dann nutze das als Möglichkeit dazu. "Bis bald" indiziert das bereits.  Verabredet euch im Laufe der Woche auf einen Café oder zum Mittagessen und die Verabschiedung wird leichter. Verpflichte dich allerdings zu nichts, das du nicht willst. Es ist okay, einfach zu gehen. Oftmals will man eine "gute Ausrede" suchen, wenn man gehen will. Das musst du nicht (Lügen verletzen den anderen, wenn er herausfindet, dass du es nicht so gemeint hast). Wenn du gehen willst, dann sage einfach: "Ich gehe jetzt, bis dann." Es muss nicht komplizierter sein. Wenn du dich aus einem Gespräch zurückziehen willst, dann ist es okay, wenn du sagst: "Wir sprechen später."

english_section_name: Saying Short-Term Goodbyes

summary: Plant vor der Abreise genug Zeit für ein Gespräch ein. Sprich über die gute Zeit, die ihr hattet. Sei offen und freundlich. Wenn es an der Zeit ist zu gehen, dann mache es kurz und herzlich. Bleibe am Ball.

document: Wenn jemand, den du kennst, einige Jahre lang weit weg geht oder zum Studieren wegzieht, dann ist es eine stressige und hektische Zeit, diesen Aufenthalt zu planen. Legt einen Zeitpunkt und Ort für ein Treffen fest, um euch zu verabschieden. Priorisiere deine Abschiede, wenn du derjenige bist, der geht. Mache keine Pläne mit Leuten, denen du nicht wirklich tschüss sagen willst und vergiss nicht, dich mit deiner Schwester zu treffen.  Wähle einen schönen Ort, beispielsweise ein Abendessen oder einen Spaziergang in eurer Nachbarschaft. Ihr könnt auch gemeinsam etwas machen, das ihr gerne tut, wie ein Spiel anzusehen. Denkt an eure lustigsten Geschichten und sprecht über schöne Dinge. Grabt tief in eurer Vergangenheit. Was habt ihr gemeinsam gemacht? Was ist passiert, als ihr Freunde wart? Denkt an die Zeit, die ihr gemeinsam verbracht habt oder daran, wie ihr euch kennengelernt habt.  Beginne deine Verabschiedung nicht, sobald du das Zimmer betrittst. Wie steht derjenige zu seinem oder deinem Abschied? Wenn es eine Reise ist, auf die derjenige sich nicht freut, dann stelle nicht ständig Fragen darüber. Wenn er aufgeregt ist, dann sage nicht dauernd, wie sehr ihn jeder vermissen wird. Wenn deine Freunde eifersüchtig auf deine Jobmöglichkeit in Frankreich sind, dann prahle nicht die ganze Zeit damit. Es ist wichtig, den Status der Beziehung zu hinterfragen. Wenn du in Kontakt bleiben willst, dann sage das. Tauscht eure Mail-Adressen, Handynummern und Adressen aus.   Es kann tröstend sein, nach einer Mail-Adresse oder Telefonnummer zu fragen, damit ihr immer noch miteinander sprechen könnt, sei aber auch ehrlich. Wenn du den Kontakt nicht halten willst, dann frage nicht nach Kontaktdaten. Ein abreisender Freund fragt sich dann nur, ob du aufrichtig bist. Sage deinen Verwandten deinen Ort und Status. Halte dich über sie auf dem Laufenden, bevor einer geht. Vermittle nicht den Eindruck, dass du dich zurückziehen oder verschwinden würdest. Die meisten Leute mögen keinen langen, zähen Abschied, mache ihn aber persönlich. Wenn du komplizierte Gefühle zur Sprache bringen musst, dann schreibe sie in einen Brief, den derjenige später lesen kann. Seid im persönlichen Gespräch locker und habt Spaß. Umarmt euch, sage deinen Teil und wünsche demjenigen Glück für seine Reise. Bleibe nicht länger als du willkommen bist.  Wenn du lange weggehst und nicht alles mitnehmen kannst, dann verschenke etwas als nette Geste und um eine Beziehung zu festigen. Gib deinem Band-Kollegen deine alte Gitarre, während du weg bist. Gib deinem Geschwisterkind ein wichtiges Buch, das es an dich erinnert. Haltet Kontakt, wenn ihr das vereinbart hattet. Sprecht über Skype oder schreibt lustige Postkarten. Wenn du schrittweise den Kontakt zu einem Freund oder einer geliebten Person verlierst, von der du gerne mehr hören würdest, dann gib dir besonders viel Mühe. Wenn es wirkt, als ob dein Freund zu beschäftigt geworden wäre, dann werde nicht zu sauer. Driftet ganz natürlich wieder zueinander.  Halte deine Erwartungen an die Kommunikation realistisch. Ein Freund, der zur Uni geht, wird neue Freunde finden und nicht mehr wöchentlich mit dir telefonieren können.

english_section_name: Saying Long-Term Goodbyes

summary: Verabschiede dich jetzt. Tu das, was sich richtig anfühlt. Sage die Wahrheit, zumindest in Teilen. Sprecht weiter. Sei auch geistig anwesend.

document: Einen geliebten Menschen nicht im Krankenhaus zu besuchen ist immer ein Fehler. Es ist auch ein Fehler, bis einige Tage vorher zu warten, wenn dein Freund das Land für immer verlässt. Lasse die Chance auf einen Abschied nicht verstreichen und gib demjenigen schöne letzte Erinnerungen. Alleine im Krankenhaus zu sterben ist furchtbar. Sei im Zimmer und sage, was gesagt werden muss. Verbringe so viel Zeit wie möglich mit deiner geliebten Person. Sei bei ihr und unterstütze sie.  Es gibt vier Aussagen, die einen Sterbenden trösten: "Ich liebe dich", "Ich vergebe dir", "Bitte vergib mir" oder "Danke". Wenn einer dieser Sätze angebracht wirkt, dann sage ihn bei deinem Abschied. Wir denken oft, dass der Tod oder ein Abschied "für immer" bedrückend und trist sein müssen. Passe dich demjenigen an, der geht. Deine Rolle ist, für denjenigen da zu sein und ihm zu trösten, wenn er das braucht. Wenn er lachen will oder es sich natürlich anfühlt, dann lacht. Es ist schwer, zu einem Sterbenden ehrlich zu sein. Wenn du einen Ex-Partner oder ein Geschwisterkind besuchst, mit dem du dich zerstritten hast, dann brodelt unter der Oberfläche viel Spannung und komplizierte Emotionen spielen hinein. Das Krankenhaus ist nicht der beste Zeitpunkt, um loszulassen und deinen Vater zu schimpfen, weil er nie da war.   Wenn du das Gefühl hast, dass die Wahrheit den Sterbenden verletzen wurde, dann wechsle das Thema. Sage: "Du musst dir heute keine Sorgen um mich machen." und wechsle das Thema. Du willst vielleicht übermäßig optimistisch sein und sagen: "Es gibt immer noch eine Chance. Gib nicht auf.", wenn der geliebte Mensch sagt: "Ich sterbe." Du musst nicht auf etwas beharren, das keiner von euch mit Sicherheit weiß. Wechsle das Thema, indem du sagst: "Wie geht es dir heute?" Du kannst auch sagen: "Du siehst heute toll aus." Sprich immer sanft und weise dich als derjenige aus, der spricht. Selbst wenn du dir nicht sicher bist, ob du gehört wirst, kannst du sagen, was gesagt werden muss. Der Abschiedsprozess des Todes findet auf beiden Seiten statt. Bereue nicht, dass du nicht ein letztes Mal "ich liebe dich" gesagt hast. Selbst wenn du dir unsicher bist, ob derjenige dich hören kann, solltest du es sagen und du wirst es merken. Sei körperlich und emotional im Zimmer. Es kann schwer sein, dir der Bedeutung des Moments bewusst zu werden: "Ist es das letzte Mal, dass derjenige sagen wird: 'Ich liebe dich'?" Jeder Moment kann sich spannungsgeladen und elektrisch anfühlen. Bemühe dich und versuche so sehr wie möglich, diese Momente als das zu erleben, was sie sind: Zeit mit einem geliebten Menschen.  Sterbende haben oft viel Kontrolle über den Moment ihres Todes und warten bis sie alleine sind, um ihren geliebten Menschen diese Erfahrung zu ersparen. Viele Verwandte wollen gerne da sein - und zwar "bis zum Ende." Sei dir dessen bewusst und lege nicht zu viel Wert auf den exaktem Moment des Todes. Verabschiede dich, wenn es sich richtig anfühlt.

english_section_name: Saying Goodbye Forever