summary: Schlage vier große Eier in eine große Schüssel.

document: Die Eier lassen sich besser vermischen, wenn du sie vor dem Aufschlagen 10 bis 15 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lässt.

english_section_name: Making the Batter

summary: Stelle eine gusseiserne Pfanne auf den Herd, wenn du die Armen Ritter auf dem Herd zubereitest. Gib 1 EL Butter hinein oder fette die Pfanne mit einem anderen Fett. Stelle den Herd auf mittlere bis hohe Hitze oder erhitze das die elektrische Pfanne auf 180 °C. Drehe die Hitze auf niedrige bis mittlere Stufe herunter, wenn die Butter geschmolzen ist.

document: Wähle eine Pfanne, die groß genug ist, damit zwei Scheiben Brot bequem hineinpassen. Für eine große Portion Arme Ritter ist eine große, gusseiserne Pfanne zum Pfannkuchenbacken vielleicht eine bessere Wahl als eine Pfanne. Gib die Butter oder das Fett in die Mitte der Pfanne, so dass sie sich während des Schmelzens in der Pfanne gleichmäßig verteilen kann. Wenn du ein Spray verwendest, dann besprühe den Boden der Pfanne gut, damit beim Braten nichts haften bleibt.  Wenn du eine große Pfannkuchenpfanne verwendest, dann sprühst du sie besser ein. Butter verbessert den Geschmack eher als ein Spray, aber mit einem Spray kannst du eventuell den Fettgehalt eines ohnehin üppigen Gerichts reduzieren. Lasse die Pfanne komplett heiß werden. Wenn du Butter verwendest, dann stelle sicher, dass sie komplett geschmolzen ist, bevor du weitermachst. Die Pfanne ist dann heiß genug. Wenn du eine elektrische Pfannkuchenpfanne verwendest, dann behalte die Temperatureinstellung im Auge und mache weiter, wenn sie komplett heiß geworden ist.  Wenn du das Brot bei voller Temperatur brätst, verbrennt es außen und im Inneren bleibt es roh. Wenn eine niedrige bis mittlere Hitze zu niedrig zu sein scheint, dann kannst du sie etwas höher stellen, solange du nicht über mittlere Hitze hinausgehst.

english_section_name: Cooking the Toast

summary: Gib die Armen Ritter direkt aus der Pfanne auf einen Teller zum Servieren. Träufle für einen klassischen Frühstücksgeschmack Sirup auf die Armen Ritter. Streue Zimt oder Puderzucker darüber. Verteile ein wenig Schokolade auf den Armen Rittern. Versuche es als herzhaftere Variante mit etwas Ricotta.

document: Nimm die Armen Ritter mit einem flachen Spatel, einer Zange oder einer Gabel aus der Pfanne. Wenn du die Armen Ritter heiß servierst, verstärkt dies das Ei-Aroma, ohne dass sie sich kalt anfühlen oder wieder durchweichen. Sei es Ahornsirup oder Zuckersirup, dies ist eine süße, leckere Ergänzung für dein Gericht. Lecker und gesünder sind auch Agavendicksaft, Birnendicksaft, Dattelsirup etc. Wenn du die Armen Ritter für andere servierst, dann serviere den Sirup separat, damit die anderen entscheiden können, wie viel oder wenig Sirup sie mögen. Versuche es für eine andere Variante mit Honig. Er ist süß und aromatisch und mit einem einzigartigen Geschmack für eine Abwandlung deiner Armen Ritter. Noch dazu ist roher Honig gesünder als Zucker. Diese passen gut zu allen süßen Toppings und sind sozusagen ein Grund-Topping für Arme Ritter. Streue sie in Maßen auf, wenn du die Armen Ritter auch mit Sirup oder anderen süßen Toppings servierst, außer du willst ein reines Dessert. Kakaopulver  sorgt für einen Schokoladengeschmack,  der gut zu Obst passt. Mit einer Schokoladencreme wird aus den Armen Rittern ein leckeres Dessert. Verteile mit einem Messer ein wenig wie Butter auf den Scheiben. Ändere den Geschmack ein wenig mit Schoko-Haselnusscreme. Ricotta ist ein leckerer, streichbarer Käse, der gut die Gratwanderung zwischen süß und herzhaft beherrscht – und damit eine perfekte Wahl für Arme Ritter. Er verleiht dem Toast einen neuen Geschmack, der besonders gut zu Obst und herzhaften Beilagen wie Speck oder Würstchen passt.

english_section_name: Serving French Toast


summary: Sammele die Samenkapseln von einem Kaktus, den du bereits besitzt oder kaufe die Samen in einem Geschäft.

document: Um die Samen für deinen Kaktus zu beschaffen, hast du zwei Möglichkeiten. Entweder kaufst du die Samen in einem Gartenmarkt oder bei einem Samenhändler oder du sammelst sie von einem Kaktus, der sich bereits in deinem Besitz befindet. Dabei wirst du deine Wahl vornehmlich nach dem Preis und dem Nutzen treffen. Die im Laden gekauften Samen sind preiswert und abgepackt. Die selbst gesammelten Samen sind gratis, aber sie erfordern etwas mehr Arbeit.  Wenn du die Samen kaufen willst wirst du keine Schwierigkeiten haben, sie im Handel zu finden. Viele Heimwerkermärkte und Gartenmärkte verkaufen Samen von Kakteen. In den online Geschäften kannst du ohne Aufwand hunderte von Sorten durchblättern bevor du deine Bestellung machst. Wenn du andererseits deine eigenen Samen sammeln möchtest, beginne damit, die Samenschoten oder Früchte von deinem Kaktus zu finden. Normalerweise sind dies die hell leuchtende Sprossen, die aus dem Hauptkörper des Kaktus wachsen, der die Blüte trägt. Wenn die Blüten abfallen, ist die Schote oder die Frucht reif und kann geerntet werden (vorausgesetzt, dass sie bestäubt wurde).

english_section_name: Planting a Cactus from Seed


summary: Vermiete ein Zimmer in deiner Wohnung oder deinem Haus. Verdiene online Geld. Verdiene Tantiemen und Lizenzgebühren. Nimm Gelegenheitsjobs an. Verkaufe Dinge. Bettele und schnorre.

document: Wenn du ein oder mehrere Zimmer in deiner Wohnung hast, die du eigentlich nie wirklich nutzt, dann denke doch mal darüber nach, sie hübsch zu möblieren und zu vermieten. Informiere dich vorher, dass alles rechtens ist, und dass du nicht gegen irgendwelche Gesetze oder Klauseln in deinem Mietvertrag verstößt. Wenn diesbezüglich alles in Ordnung ist, kannst du durch die Vermietung regelmäßig gutes Geld verdienen, ohne dafür viel tun zu müssen, außer das Zimmer nett herzurichten. I  Je mehr Privatsphäre das Zimmer bietet, desto mehr Miete kannst du verlangen. Wenn du eine ganze Einliegerwohnung mit Küche und Bad Souterrain hast, kannst du dafür natürlich viel mehr verlangen als für ein einfaches Zimmer in deiner Wohnung. Vermiete nur an verantwortungsbewusste und vertrauenswürdige Menschen, die ihre Miete pünktlich zahlen und dein Eigentum respektieren. Du solltest deine Mieter auf ihre Vorgeschichte und ihre Kreditwürdigkeit hin durchleuchten, bevor du einen Mietvertrag unterschreibst. Bitte auch um Referenzen von früheren Vermietern und eine aktuelle Lohnabrechnung. Services wie Airbnb können dir helfen, mit Reisenden und anderen Leuten auf der Suche nach einer kurzfristigen Unterkunft in Kontakt zu kommen. Wenn du das Zimmer pro Nacht vermietest, kannst du je nach Auslastung wesentlich mehr verdienen als bei langfristiger Vermietung. Es gibt unzählige Arten, wie du im Internet Geld verdienen kannst, aber die meisten sind mit etwas Arbeit und Aufwand verbunden. Wenn du bereit bist, mit etwas Einsatz eine eigene Marke zu etablieren, könntest du damit richtig gutes Geld machen.   Starte eine Webseite oder einen Blog. Wenn deine Seite viele Fans gewinnt und Klicks generiert, kannst du Werbebanner verkaufen und damit eine Menge Geld verdienen. Wenn du kein großer Schreiber bist, kannst du auch einen Foto- oder Videoblog aufbauen. Wenn du dich mit einem bestimmten Thema besonders gut auskennst, kannst du versuchen, dein Wissen in Form von eBooks, Webinars oder Anleitungsvideos zu Geld zu machen. Du kannst vielleicht jemandem Nachhilfe in Mathe geben, Jonglieren beibringen, eine Fremdsprache lehren, etc. Du kannst bestimmt etwas, das andere gerne können würden! Wenn du bereit bist, etwas traditionellere Jobs zu verrichten, kannst du als freiberuflicher Autor oder Virtual Assistant arbeiten. Schau dich online nach Jobbörsen für Freelancer und Teleheimarbeit um. Wenn du bereit bist, eine Menge Arbeit zu investieren, um langfristig Geld zu verdienen, dann kannst du beispielsweise ein Buch oder einen Song schreiben oder ein neues Produkt erfinden. Die Chancen sind recht gering, dass du damit einen riesigen Erfolg landest, aber wenn dein Werk bekannt und beliebt wird, kannst du dadurch langfristig Geld verdienen, ohne länger etwas dafür tun zu müssen.  Es ist auch möglich, die Rechte an einem Werk zu kaufen oder zu ersteigern, aber du solltest dich in diesem Fall vorher sehr gut informieren, um sicherzugehen, dass sich die Investition lohnt. Wenn dir die Idee nicht zusagt, in einem normalen Beruf regelmäßig arbeiten zu gehen, du aber durchaus bereit wärst, jeden Tag ein paar Stunden zu investieren, um etwas in der Stadt oder im Internet zu erledigen, kannst du durchaus auch davon leben. Bevor du einen Job annimmst, solltest du genau klären, wie viel, wann und in welcher Form du bezahlt wirst.   Nimm an Fokusgruppen teil. Bei einigen davon wirst du vielleicht persönlich anwesend sein müssen, andere wiederum funktionieren online. Du wirst dafür bezahlt, dir Präsentationen anzuhören und deine Gedanken dazu mitzuteilen. Online-Umfragen sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, ein paar Euro dazuzuverdienen. Es gibt viele Firmen, die bezahlte Umfragen anbieten, etwa YouGov oder Meinungsplatz. Wenn du gerne im Netz herumsurfst, kannst du dich auch dafür bezahlen lassen, neue Internetseiten zu testen und deine Meinung dazu abzugeben. Testkäufe sind eine tolle Option für dich, wenn du gerne einkaufen gehst oder in Restaurants isst. Alles, was du dafür tun musst, ist, einen laden zu besuchen und dich wie ein normaler Kunde zu verhalten. Anschließend teilst du dem Unternehmen deine Erfahrungen und Eindrücke mit. Je nach Art des Jobs wirst du entweder dafür bezahlt, darfst die gekauften Artikel behalten, oder erhältst deine Vergütung in Form anderer Waren oder Services. Du kannst auf einzelnen Unternehmenswebseiten nachschauen, ob diese gerade Testkäufer suchen oder Listen von Drittanbietern durchsehen. Wenn du Sachen zuhause hast, die du nicht brauchst, dann verkaufe sie bei eBay, Amazon oder über lokale Kleinanzeigenportale. Wenn du eine Begabung für Handarbeiten hast, kannst du auch Selbstgemachtes bei Etsy oder auf ähnlichen Plattformen verkaufen.   Wenn du bereit bist, etwas Aufwand zu betreiben, kannst du durchaus gewinnbringend Dinge kaufen und weiterverkaufen. Der Trick ist, auf Flohmärkten Schnäppchen zu machen oder Dinge vor dem Müll zu retten, um sie dann teurer online weiterzuverkaufen. Das funktioniert zum Beispiel bei Büchern sehr gut, die ziemlich leicht zu lagern und zu verschicken sind. Wenn Onlineverkäufe nichts für dich sind, veranstalte selbst einen Garagenflohmarkt oder verkaufe auf Trödelmärkten oder Handarbeitsmärkten in deiner Umgebung. Wenn alles andere nicht funktioniert, dann bleibt dir immer die Möglichkeit, andere Leute um Geld zu bitten. Wenn du dich dafür entscheidest, dann solltest du es in einer belebten Straße oder Fußgängerzone tun, wo viele Menschen vorbeikommen. Tatsächlich leben manche Menschen ganz gut vom Schnorren, auch wenn es langwierig ist, und du viel Zeit bei schlechtem Wetter auf der Straße verbringen müssen wirst.   Dein Image ist alles, wenn du „erfolgreich“ schnorren willst. Du solltest bedürftig genug aussehen, damit andere Menschen Mitleid mit dir haben und dir helfen wollen, aber du darfst auf gar keinen Fall abschreckend oder gefährlich wirken. Eventuell hast du mehr Erfolg, wenn du die Passanten unterhalten kannst, indem du ein Instrument spielst, singst, kleine Zaubertricks vorführst oder sonst irgendeine Performance zeigst. Sei dir aber bewusst, dass so verdientes Geld schon wieder versteuert werden muss, was bei erbetteltem Geld nicht der Fall ist.

english_section_name: Making Money in Non-Traditional Ways

summary: Erbe Geld. Gewinne im Lotto. Gewinne bei einem Gewinnspiel.

document: Wenn du einen wohlhabenden älteren Verwandten hast, kann es durchaus sein, dass du ein stolzes Sümmchen erhältst, wenn für denjenigen seine Zeit gekommen ist. Du hast natürlich wesentliche größere Chancen, im Testament bedacht zu werden, wenn ihr ein gutes Verhältnis hattet. Du solltest also versuchen, dich mit deinem oder deiner Verwandten gut zu stellen. Dabei sollte es selbstverständlich sein, dass du die Person liebevoll und respektvoll behandelst, nicht nur weil du auf ihr Geld scharf bist. Das wäre nämlich sehr grausam und zynisch. Lotto zu spielen kostet nicht viel, wenn man es nicht übertreibt, und man kann die Scheine an jeder Ecke ausfüllen und abgeben. Es ist also eine günstige und wenig aufwendige Möglichkeit, wie man zu Geld kommen kann. Allerdings wirst du viel wahrscheinlicher deinen Einsatz verlieren, als den großen Wurf zu landen. Gehe immer davon aus, dass Geld, welches du in Lottoscheine investierst, verlorenes Geld ist. Natürlich kann man nicht im Lotto gewinnen, wenn man nicht mitspielt, aber du solltest nie auf einen Gewinn zählen, um dein Leben davon zu finanzieren. Bleib realistisch, deine Chancen auf den Jackpot sind verschwindend gering. Ähnlich wie das Lotto kann auch ein Gewinnspiel dein Leben von einem Tag auf den anderen völlig verändern. Deine Gewinnchancen sind nicht besonders hoch, aber es kann passieren. An je mehr Gewinnspielen du teilnimmst, desto besser stehen deine Chancen auf einen Geldgewinn oder andere wertvolle Preise.   Der Vorteil im Vergleich zum Lotto liegt darin, dass die Teilnahme an Gewinnspielen meist kostenlos ist. Schau dich mal im Internet um, etwa in sozialen Medien, um kostenlose Gewinnspiele zu finden, bei denen du mitmachen kannst. Du kannst solche Gewinnspiele auch finden, indem du aufmerksam durch den Supermarkt gehst. Oft finden sie sich auf Produktverpackungen, und manchmal muss man das Produkt nicht einmal kaufen, um teilnehmen zu können.   Wenn du ernsthaft an so vielen Gewinnspielen wie möglich teilnehmen willst, dann finde einen oder mehrere Newsletter für Gewinnspiele, für den oder die du dich anmelden kannst. So bekommst du die aktuellsten Gewinnspiele immer direkt in dein E-Mail-Postfach geliefert und musst nicht stundenlang danach suchen. Viele Gewinnspiele im Internet sind Datenkraken oder schlichtweg Betrug, deshalb sei immer vorsichtig. Nimm nicht an Gewinnspielen teil, bei denen du etwas kaufen oder bezahlen sollst oder deine Kreditkartennummer angeben musst.  Pass sehr gut auf, welche persönlichen Informationen du preisgibst, wenn du an Gewinnspielen teilnimmst. Häufig kommt es vor, dass Online-Anbieter mit Boni und Sonderprämien werben. Bei der richtigen Auswahl kannst du somit möglicherweise dein vorgesehenes Kapital (häufig auch Bankroll genannt) aufstocken. Sei bei der Auswahl der Online-Casinos allerdings immer vorsichtig und schaue sie dir in einem Vergleich an, damit du nur bei seriösen Plattformen agierst und Geld einzahlst.

english_section_name: Getting Money With No Effort

summary: Nimm einen Überbrückungskredit auf. Nimm einen Barvorschuss von deiner Kreditkarte in Anspruch. Hole dir einen Kredit von einer Bank. Leihe dir Geld von Freunden und Familie.

document: Wenn du einen Job hast, aber bis zu deinem nächsten Lohn etwas mehr Geld brauchst, dann kann ein Überbrückungskredit für dich richtig sein. Das ist ein kurzfristiger Kleinkredit, den du meist ganz leicht online oder in einem konventionellen Büro beantragen kannst.   Du kannst zum Beispiel einen Minikredit aufnehmen, dieser reicht von 100-5000€. Dabei beträgt die Laufzeit in der Regel 14-60 Tage. Allerdings solltest du auf die Zinsen achten, solltest du jedoch schnell Geld benötigen wäre dies eine Option.  Sei sehr vorsichtig mit dieser Art von Kredit, da die Zinsen meist sehr hoch sind. Du solltest einen solchen Kredit nur im absoluten Notfall in Anspruch nehmen. Viele Kreditkartenanbieter überweisen dir auf Antrag einen Teilbetrag deines Kreditrahmens auf dein Girokonto oder erlauben, dass du mit der Kreditkarte Bargeld am Geldautomaten abheben kannst. Aber ebenso wie ein Überbrückungskredit kann ein Barvorschuss wegen der hohen Zinsen sehr teuer werden.  Lies immer gründlich das Kleingedruckte durch, damit du genau weißt, worauf du dich einlässt und was dich die Sache letzten Endes kosten wird. Banken und Genossenschaftsbanken bieten viele verschiedene Kredite an. Einige davon, etwa Hypothekenkredite, setzen voraus, dass du persönliche Besitztümer als Sicherheit einbringst, für den Fall, dass du den Kredit nicht zurückzahlen kannst. Wenn du kein Haus oder andere wertvolle Besitztümer hast, kannst du je nach deiner finanziellen Situation trotzdem einen Privatkredit bekommen.   Vergleiche unbedingt Bestimmungen, Gebühren, Laufzeiten und Zinssätze verschiedener Anbieter, bevor du einen Kredit aufnimmst. Genossenschaften bieten oft günstigere Konditionen an als Banken. Nimm einen Kredit nur auf, wenn du die Termine für Rückzahlungen sicher einhalten kannst. Insbesondere bei Mini-Krediten erwarten dich sonst hohe Mahngebühren bzw. Strafzinsen.   Auf Kurzzeitkredite kann im Gegensatz zu normalen Bank-Krediten oftmals innerhalb von 24 Stunden zurückgreifen. Sei dir bei P2P- bzw. Privat-Krediten stets über die höheren Zinsen bewusst. Stell dir vor der Aufnahme eines Kredits die Frage, ob du das Geld wirklich so dringend benötigst. Schließlich stellen Schulden nicht nur eine finanzielle, sondern oftmals eine psychische Belastung dar. Sei dir bewusst, dass es zu Problemen führen kann, wenn du Geld von Menschen leihst, die dir nahe stehen, denn wenn du das Geld nicht zurückzahlen kannst, könnte eure Beziehung darunter leiden. Wenn du dich dafür entscheidest, Geld von Freunden und Verwandten zu leihen, dann sei unbedingt ehrlich zu ihnen, wenn es darum geht, wann du ihnen das Geld voraussichtlich zurückgeben kannst.

english_section_name: Borrowing Money

summary: Verleihe Geld. Verdiene Zinsen. Investiere in Aktien. Investiere in ein Unternehmen. Handele mit Immobilien.

document: Wenn du bereits ein wenig Geld übrig hast, kannst du zusätzliches Geld verdienen, indem du es verleihst und Zinsen dafür kassierst. Es gibt einige Firmen, die mögliche Kreditgeber mit Bewerbern zusammenbringen. Der Markt für private Kreditgeber ist zwar rückläufig, aber es gibt ihn noch.  Wenn du Geld verleihen willst, achte darauf, dass alles im legalen Rahmen passiert. Anstatt dein Geld auf dem Girokonto (oder unter deiner Matratze) herumliegen zu lassen, lege es auf einem Sparkonto an, wo es Zinsen einbringt, etwa auf einem Geldmarktkonto, einem Konto mit Einlagenzertifikat oder einem Rentenkonto. Solche Konten bringen mehr Zinsen als normale Sparbücher. Frage einen Profi bei deiner Bank, was er dir empfehlen kann.  Bei vielen dieser Sparverträge muss man einen Mindestbetrag einzahlen, um überhaupt Zinsen zu bekommen. Außerdem muss das Geld oft für einen langen Zeitraum fest angelegt werden, du kommst also während dieser Zeit nicht an dein Geld heran, falls du es doch brauchen solltest, oder musst zumindest eine Gebühr dafür bezahlen. Eine Möglichkeit, wie du ohne zu arbeiten Geld verdienen kannst, ist, erfolgreich an der Börse zu spekulieren. Börsengeschäfte sind immer riskant, aber wenn du clever und vorsichtig bist und ein wenig Glück hast, kannst du an der Börse reich werden. Für welche Investments du dich auch entscheidest, spekuliere niemals mit Geld, das du im Zweifel nicht verschmerzen könntest.  Günstige eTrading-Plattformen sind ideal für Investoren, die nichts dafür bezahlen wollen, dass jemand ihre Investments verwaltet. Es gibt unendlich viele Investmentstrategien da draußen, deshalb informiere dich gründlich, um herauszufinden, welche davon zu dir passt. Für welche du dich auch entscheidest, es ist wichtig, dass du ein breit gefächertes Portfolio hältst und immer über aktuelle Entwicklungen am Markt informiert bleibst. Wenn du in eine erfolgreiche Firma investierst, hast du womöglich bald ausgesorgt – allerdings musst du solch ein Unternehmen erstmal finden. Wenn du das Glück hast, ein Start-Up zu finden, an das du absolut glaubst, sichere dich trotzdem noch mit intensiven Nachforschungen ab, bevor du investierst.   Es ist sehr wichtig, dass du Vertrauen in die Unternehmensführung hast. Auch wenn das Konzept großartig ist, kann schlechtes Management das Aus für ein Unternehmen bedeuten. Du solltest dir umfangreiches Verständnis für die Kosten und Profitchancen des Unternehmens sowie seine Marke und sein Image aneignen, bevor du investierst. Achte darauf, dass deine Rechte in einem klaren Vertrag geregelt sind. Du solltest auch unbedingt wissen, wie du im Zweifel aus dieser Vereinbarung wieder herauskommst. Investiere niemals all dein Geld in ein Unternehmen. Wenn es den Bach runter geht, stehst du sonst mit leeren Händen da. Kaufe günstige, heruntergewirtschaftete Immobilien, erhöhe ihren Wert (entweder durch Sanierungen oder einfach, indem du abwartest, bis sich die Marktsituation verbessert) und verkaufe sie gewinnbringend. Wenn du clevere Entscheidungen triffst und das praktische Know-How für Renovierungen mitbringst, kannst du mit jedem Deal Tausende von Euro verdienen. Bedenke jedoch immer, dass unerwartete Kosten und ein schwächelnder Immobilienmarkt dir bei solchen Geschäften auch ein dickes Minus einbringen können.    Sei dir sicher, dass du genau weißt, wie der örtliche Markt funktioniert, bevor du in Immobilien investierst, sonst kannst du viel Geld verlieren. Wenn du es dir nicht leisten kannst, dir von anderen Dienstleistern deine Arbeit mehr oder weniger abnehmen zu lassen, erwartet dich ein Haufen Arbeit. Und selbst wenn du Leute beschäftigst, musst du sie dennoch überwachen. Wenn du nicht das Geld hast, um mit Immobilien zu handeln, dann gibt es viele andere Dinge, mit denen du Handel treiben kannst, etwa Möbel und Autos. Wenn du etwas günstig kaufen, selbst aufwerten und mit Gewinn verkaufen kannst, eignet es sich für den Handel.

english_section_name: Making Money from Money You Already Have


summary: Halte deinen Hamster vorsichtig. Befeuchte ein Wattestäbchen oder einen Waschlappen mit lauwarmem Wasser. Halte das Tuch oder das Wattestäbchen ans Auge. Wische die Kruste vom Augenlid. Mache das Auge vorsichtig auf. Gehe zum Tierarzt, wenn du Schwierigkeiten hast. Wasche regelmäßig um die Augen deines Hamsters herum.

document: Du willst vermeiden, ihm weh zu tun, während du sein Auge säuberst. Wenn du zu grob bist, wenn du ihn hierfür anfasst, kann dies zu Verletzungen führen, mit denen du zum Tierarzt musst. Nimm ihn vorsichtig hoch und fange nicht mit dem Säubern an, bevor er sich nicht beruhigt hat. Stelle sicher, dass sich der Hamster wohlfühlt und nicht mehr strampelt, bevor du mit dem Säubern seines Auges beginnst. Beides geht, solange du lauwarmes Wasser verwendest. Stelle sicher, dass das Wasser nicht heiß ist, ansonsten könntest du deinen Hamster verbrennen und dem Auge schaden. Du solltest das Auge nicht abrupt aufreißen. Die Kruste, die mit einem verklebten Auge in Verbindung steht, hält das Auge geschlossen und wenn du es auseinanderziehst, kann dies zu Schäden führen. Stattdessen musst du die Kruste, die das Auge geschlossen hält, auflösen und aufweichen. Du kannst dies machen, indem du das nasse Tuch ein paar Minuten über das Auge deines Hamsters hältst. Dies hilft das Lid zu lösen. Vielleicht kann er anschließend sein Auge schon ohne weitere Hilfe von allein öffnen. Versuche es zwei Minuten damit, bevor du weitere Schritte unternimmst. Nachdem du das Tuch ein paar Minuten an das Auge deines Hamsters gehalten hast, sollte die Kruste weich und lose sein. Jetzt kannst du sie vorsichtig von seinem Augenlid wegbürsten, ohne ihm weh zu tun. Wenn die Kruste nicht leicht ab geht, erzwinge es nicht, sonst könntest du dem Hamster schaden. Halte stattdessen wieder das Tuch ans Auge und lasse die Kruste sich weiter lösen. Wenn ein paar Minuten vergangen sind und dein Hamster sein Auge immer noch nicht selbst aufmachen kann, musst du es von Hand öffnen. Nachdem du die Kruste weggewischt hast, sollte es leicht sein, das Auge zu öffnen. Ziehe vorsichtig die Lider auseinander, bis dein Hamster sein Auge selbst aufmachen kann. Höre sofort auf, wenn du irgendwelche Schwierigkeiten dabei hast. Halte wieder das Tuch auf das Auge und wische die Kruste ab. Versuche es dann noch einmal. Wenn du das Auge nicht auf bekommst oder vermutest, dass etwas anderes vielleicht nicht in Ordnung ist, zögere nicht, zum Tierarzt zu gehen. Wenn es ein Problem gibt, ist es wichtig für die Gesundheit deines Hamsters, es früh zu erkennen. Wenn dein Hamster zu verklebten Augen neigt, kannst du das Problem durch regelmäßiges Waschen verhindern. Nimm ein nasses Tuch und wische vorsichtig um das Auge herum, um Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen. Dies verhindert ein Verkrusten und damit, dass die Augen deines Hamsters zusammenkleben. Du solltest dies insbesondere dann machen, wenn dein Hamster älter wird, da ältere Hamster mehr zu diesem Problem neigen.

english_section_name: Treating a Sticky Eye

summary: Untersuche das Auge des Hamsters auf Fremdkörper. Untersuche deinen Hamster auf ein rotes Auge. Schau, ob der Augapfel deines Hamsters hervorsteht.

document: Ein Grund, aus dem das Auge deines Hamsters wässrig oder geschlossen sein könnte, ist, dass etwas im Auge steckt. Wenn dies der Fall ist, gibt es keine Kruste, die das Auge geschlossen hält, daher kannst du das Auge deines Hamsters vorsichtig öffnen und nachsehen. Wenn Staub oder Sand im Auge ist, kannst du ein in lauwarmes Wasser getauchtes Wattestäbchen nehmen, um den Schmutz vorsichtig zu entfernen. Wenn ein Gegenstand ins Auge gestochen hat, versuche nicht, es zu entfernen, sonst könntest du weiteren Schaden anrichten. Bringe deinen Hamster so schnell wie möglich zum Tierarzt. Tiere können sich ebenfalls eine Bindehautentzündung - bekannt als rotes Auge - zuziehen. Dies schadet Hamstern normalerweise nicht, aber du solltest dennoch zum Tierarzt gehen, um sicherzustellen, dass dein Tier richtig heilt. Vereinbare einen Termin beim Tierarzt, wenn dein Hamster die folgenden Symptome zeigt.  Wässriger Ausfluss aus dem Auge. Dieser kann mit der Zeit eiterähnlicher werden. Verklebte Augenlider. Geschwollene Augen. Röte am Rand der Augenlider. Es kann sein, dass der Augapfel tatsächlich aus dem Kopf eines Hamsters hervorsteht. Dies kann durch eine Infektion oder ein Trauma verursacht werden. Dies ist eine schwere Erkrankung, die sobald wie möglich die Pflege eines Tierarzts braucht. Verschwende keine Zeit, wenn du dies bei deinem Hamster siehst. Je schneller du zum Tierarzt gehst, desto höher die Chancen, den Augapfel zu retten.

english_section_name: Ruling Out Other Health Conditions


summary: Schlafe jede Nacht sieben bis neun Stunden. Lindere deinen Stress Stelle sicher, dass du jede Woche ein paar Stunden Sport treibst. Verbringe möglichst nicht zu viel Zeit in der Sonne und trage immer Sonnenschutz, wenn du es tust. Höre auf, zu rauchen

document: Schlafmangel führt zu stumpfer und fahler Haut sowie zu Augenringen oder -schatten. Ausreichend Schlaf lindert Falten und geschwollene Augenpartien und sorgt für einen strahlenden, gesunden Teint. . Stress ist nicht nur schädlich für deinen Geist, sondern auch für deine Haut. Er kann zu Akne, Pickeln und anderen Hautproblemen führen. Setze dir realistische Ziele und Grenzen und nimm dir jede Woche Zeit für schöne Dinge. Probiere folgende Entspannungstechniken aus:  Geh um den Block. So kannst du etwas Dampf ablassen und die frische Luft beruhigt deinen Geist ggf. auch. Mache ein paar Atemübungen. So zwingst du deinen Geist, sich auf die Übung zu konzentrieren, so dass du nicht länger über die Dinge nachdenkst, die dich stressen.  Meditiere. Das ist eine uralte Methode, die es seit Jahrhunderten gibt und das aus gutem Grund! Vielen Menschen hilft Meditieren, den Geist zu klären und sich zu entspannen. Beim Sport wird die Blutzirkulation in der Haut verbessert, d.h. sie bekommt mehr Sauerstoff und Nährstoffe. Wenn du hart genug trainierst, dann werden über den Schweiß auch Giftstoffe aus der Haut transportiert. Sport hilft auch gegen Stress. Der LSF sollte mindestens 15 betragen und du solltest ihn immer tragen, auch während der dunkleren, kühleren Wintermonate. Meide die Sonne zwischen zehn und vierzehn Uhr, da die Sonnenstrahlen dann am schädlichsten sind.  Wenn du keine Sonnencreme magst, dann könntest du eine Feuchtigkeitspflege oder Foundation mit LSF tragen. Wenn du viel schwimmst oder schwitzt, dann musst du die Sonnencreme ggf. häufiger auftragen – etwa alle zwei Stunden. . Rauchen entzieht der Haut Sauerstoff und Nährstoffe. Es schädigt auch Collagen und Elastin, was zu Falten führt.

english_section_name: Improving Your Lifestyle for Healthier Skin

summary: Mache dir eine Haferflocken-Gesichtsmaske bei empfindlicher, fettiger oder zu Akne neigender Haut. Mache eine Joghurt-Maske bei stumpfer, trockener Haut. Verteile Honig im Gesicht. Stelle ein einfaches Zucker-Peeling her. Nimm ein Milchbad, besonders bei trockener Haut. Verwende natürliche Öle, um deine Haut zu befeuchten. Mache einen Spa-Tag.

document: Diese Maske beruhigt gereizte Haut und absorbiert überschüssiges Fett. Mische fünf Esslöffel (25 g) fein gemahlene Haferflocken mit so viel Wasser, dass eine Paste entsteht. Trage diese auf dem gesamten Gesicht auf und warte 20 Minuten. Wasche sie dann mit lauwarmem Wasser ab und tupfe dein Gesicht mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken. Um einen stärkeren Peeling-Effekt zu erzielen, massiere die Maske in kreisenden Bewegungen auf die Haut. Joghurt spendet viel Feuchtigkeit. Die Milchsäure wirkt auch leicht peelend, was stumpfe oder fahle Haut strahlen lässt. Mische zwei Esslöffel (30 g) vollfetten, griechischen Joghurt mit ein bis zwei Teelöffeln Honig. Trage die Maske aufs Gesicht auf und lass sie 20 Minuten einwirken. Wasche sie dann mit lauwarmem Wasser ab und tupfe dein Gesicht mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken. Du könntest auch ein paar Spritzer Zitronensaft hinzufügen, um die Haut aufzuhellen oder Akne zu reduzieren. Honig spendet Feuchtigkeit, wirkt antibakteriell und antimikrobiell und eignet sich für alle Hauttypen. Du musst lediglich etwas Honig ins Gesicht streichen und 15 Minuten warten. Wasche dann den Honig mit lauwarmem Wasser ab und tupfe dein Gesicht mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken. Mische zuerst gleiche Teile Zucker und Öl in einer Schüssel und massiere die Mischung dann auf Lippen, Gesicht, Arme oder Beine. Verwende braunen Zucker für ein sanfteres und weißen Zucker für ein normaleres Peeling. Du kannst jedes Öl verwenden, aber Kokos- oder Olivenöl funktionieren am besten.  Du willst etwas Stärkeres? Nimm Salz! Du möchtest etwas Sanfteres? Nimm einen Teil Öl und einen halben Teil Zucker.  Gibt etwas ätherisches Öl oder Vanille-Extrakt für einen schönen Duft hinzu. Gib Honig für extra Feuchtigkeit hinzu. Fülle deine Wanne mit warmem Wasser und gib eine halbe bis eine Tasse (125 – 250 ml) Voll- oder Kokosmilch hinzu. Normale Milch wirkt leicht peelend und Kokosmilch spendet extra Feuchtigkeit. Mische alles mit den Händen und steige dann für ca. 20 Minuten in der Wanne. Für ein ungewöhnlicheres Milchbad, probiere folgendes:  Mische zwei Tassen (250 g) Vollmilch in Pulverform, eine halbe Tasse (65 g) Maisstärke, eine halbe Tasse (90 g) Backnatron und ca. zehn Tropfen ätherisches Öl (optional). Lass die Mischung 24 Stunden ruhen, damit sich die Zutaten verbinden können. Gib eine oder zwei Tassen (125 – 250 g) der Mischung unter laufendem, heißem Wasser in die Wanne. Vermische alles mit den Händen und steige für bis zu 20 Minuten in die Wanne. Am besten eignen sich Vitamin-E-Öl, Jojoba- und Kokosöl sowie Shea Butter. Olivenöl eignet sich für einige Hauttypen, führt bei anderen aber zu Schuppen. Trage das Öl nach Bad oder Dusche so einfach wie eine normale Lotion oder Körperbutter auf die Haut auf. Lies immer die Angaben auf der Packung, um sicherzustellen, dass du reines Öl bekommst und keine Mischung verschiedener Öle. Du kannst viele Spas benutzen, ohne eine teure Behandlung machen zu lassen (dabei zahlst du extra für den Eintritt). Wenn du also ab und zu in den Whirlpool oder die Dampfsauna oder sogar nach osteuropäischem Stil eine Abkühlung nehmen, um dann in der Sauna  zu gehen, um deine Haut zu erfrischen, Gifte auszuschwitzen und deine Durchblutung zu verbessern, dann ist das absolut machbar und vielleicht gefällt es dir sogar.

english_section_name: Trying DIY Skin Care Remedies

summary: Wasche dein Gesicht zweimal täglich, um es ölfrei zu halten, den Teint zu verbessern und Pickel zu verhindern. Nimm kein heißes Wasser beim Duschen oder Baden, sondern lauwarmes. Tupfe deine Haut sanft mit einem Handtuch trocken. Trage Feuchtigkeitspflege oder Lotion auf die noch feuchte Haut auf. Peele Du kannst ruhig Make-up tragen, sei aber umsichtig dabei. Lies die Angaben auf der Verpackung sorgfältig, besonders bei empfindlicher Haut.

document: Du solltest dein Gesicht morgens nach dem Aufstehen waschen und abends vor dem Zubettgehen. Verwende lauwarmes Wasser und ein Reinigungsmittel, das für deinen Hauttyp geeignet ist. Du kannst dein Gesicht mit sauberen Händen, einem Waschlappen oder einem weichen Schwamm waschen.  Trage danach ein Gesichtswasser und eine Feuchtigkeitspflege auf. Wenn du Make-up trägst, dann solltest du auch das entfernen. Vergiss deinen Hals nicht, der wird oft ausgelassen. Heißes Wasser kann entspannen, es entzieht der Haut aber ihre natürlichen Öle. Das kann zu trockener, schuppiger Haut führen. Wenn du trockene Haut hast, verwende ein feuchtigkeitsspendenes Reinigungsmittel mit natürlichen Ölen, z.B. Mandel-, Kokos- oder Olivenöl. Das gilt sowohl für die im Gesicht als auch für die am Körper. Es ist sogar noch besser, die Haut etwas feucht zu lassen. So kann die Haut die überschüssige Feuchtigkeit absorbieren und sich selbst hydrieren. Verwende im Gesicht Feuchtigkeitspflege und Cremes und Lotionen oder Körperbutter auf dem Körper. Ändere die Pflege je nach Jahreszeit: Nimm im Winter eine reichhaltigere, schwerere Pflege, eine leichtere im Sommer.  Du könntest auch eine Feuchtigkeitspflege mit LSF verwenden, um deine Haut gegen schädliche UV-Strahlen zu schützen. Alle Hauttypen profitieren von Feuchtigkeitspflege, auch fettige Haut. Wähle eine leichte oder auf Gel basierende Pflege speziell für fettige Haut. deine Haut einmal pro Woche. So beseitigst du tote Hautzellen, so dass sich deine Haut samtweich anfühlt. Du kannst Peelings oder schrubbelnde Schwämme verwenden. Im Gesicht solltest du ein sanfteres Peeling als auf dem Körper verwenden. Denn die Haut im Gesicht ist deutlich empfindlicher als die an Armen und Beinen.   Wähle Peelings sorgfältig aus. Je gröber die Körner, desto stärker reibt das Peeling die Haut ab. Verwende keine Peelings mit Walnussschale bei empfindlicher Haut. Trockene Haut solltest du ggf. täglich peelen. Sei aber sanft dabei und trage hinterher immer eine Feuchtigkeitspflege auf. Trage Make-up entsprechend  deines Hauttyps und entferne es vor dem Zubettgehen, um Pickel zu verhindern. Wenn du täglich Make-up trägst, mach zwischendrin mal einen oder zwei Tage Pause, damit sich deine Haut erholen kann.  Make-up auf Puderbasis eignet sich gut für fettige Haut, flüssiges oder auf Creme basiertes ist besser für trockene Haut.  Reinige deine Kosmetikpinsel regelmäßig, damit sich dort keine Rückstände ansammeln, die Akne verursachende Bakterien verbreiten könnten. Nicht jede Zutat bei Hautpflegemitteln ist ungefährlich. Vermeide Produkte, die folgende Zutaten enthalten: Paraben, Phthalate, Propylenglycol und Natriumlaurylsulfat. Denke daran, dass Paraben nicht nur allein auftaucht, sondern auch in längeren Verbindungen wie Methylparaben, Propylparaben und Butylparaben. Bei empfindlicher Haut solltest du möglichst duft- und parfümfreie Produkte verwenden.

english_section_name: Keeping Your Skin Soft, Clean, and Moisturized

summary: Trinke sechs bis acht Gläser (à 250 ml) Wasser täglich. Iss viel Obst und Gemüse. Verzichte nicht auf fetten Fisch wie Lachs, Sardinen und Makrelen. Iss in moderaten Mengen dunkle Schokolade. Fürchte dich nicht vor Fett, achte aber darauf, „gutes“ zu dir zu nehmen. Vermeide Nahrungsmittel, die der Haut schaden.

document: Sieht deine Haut in letzter Zeit etwas stumpf und trocken aus? Dann trinkst du vielleicht nicht genug Wasser. Trinke eine Woche mehr und sieh, ob sich das verbessert. Die o.g. Menge klingt vielleicht viel, sie sorgt aber dafür, dass deine Haut jugendlich, strahlend und schön aussieht. Wenn du viel Wasser trinkst, dann linderst du damit ggf. auch Akne, so dass deine Haut reiner aussieht. Die sind nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deine Haut. Denn sie stecken voller Vitamine und Antioxidantien. Besonders gut für die Haut sind:  Aprikosen, Blaubeeren und gelbe Paprika enthalten Antioxidantien, die für jugendliches Aussehen sorgen. Avocados versorgen die Haut mit Feuchtigkeit.  Möhren verbessern den Teint. Kürbis und Kiwi, die für weiche, zarte und jugendliche Haut sorgen. Spinat, Grünkohl und anderes grünes Blattgemüse. Tomaten, die deine Haut vor Sonnenschäden schützen. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die zu reiner Haut beitragen. Sie können auch dazu beitragen, die Hautalterung zu verzögern und Sonnenschäden zu verhindern und die Hautelastizität zu verbessern.  Veganer oder Vegetarier? Iss Walnüsse. Du magst keinen Fisch? Iss Wiesenrind. Es enthält auch reichlich Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, dass deine Haut fest und jugendlich bleibt. Schokolade wird meist als ungesund angesehen. Wenn du dich jedoch an 15-g-Portionen hältst, dann kannst du alle Vorteile genießen, ohne zuzunehmen. Sie enthält Antioxidantien, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Sie kann auch die Hautstruktur und -erscheinung verbessern und gegen Akne und Hautalterung wirken. Olivenöl enthält z.B. ungesättigte Fettsäuren, die dazu beitragen, dass deine Haut jugendlich aussieht. Gesundes Fett befindet sich auch in Eiern, Nüssen und fettem Fisch wie Lachs. Vermeide „schlechtes“ Fett aus Junkfood und Süßigkeiten. Dazu zählen verarbeitete oder raffinierte Kohlenhydrate sowie ungesunde Fette. Wenn du davon zu viel zu dir nimmst, dann altert deine Haut schneller. Du solltest auch nicht zu viel Zucker essen.

english_section_name: Eating and Drinking for Healthier Skin


summary: Miss die Handlänge großer Hände. Halte deine Hand in die Luft, als wolltest du winken.

document: Falls deine Hände besonders groß oder lang sind, musst du eventuell die Handlänge anstelle des Handumfangs verwenden, um die richtige Handschuhgröße herauszufinden. Die meisten Handschuhe sind für Hände gemacht, die in Länge und Breite relativ gleich sind. Du könntest, falls deine Hände bedeutend länger als durchschnittliche Hände sind, nur in die größte Handschuhgröße passen, sogar wenn deine Handflächen nicht besonders dick sind. Zeige mit den Fingerspitzen zur Decke.

english_section_name: Measuring Hand Length

summary: Ziehe in Erwägung, deine Handspanne zu messen. Lege ein Lineal auf eine flache Unterlage. Notiere deine Handspanne.

document: Diese Zahl wird gewöhnlich als Maß natürlichen Vorteils bei Sportarten verwendet, die mit Fangen, Werfen, Anpacken oder Greifen zu tun haben - besonders bei Quarterbacks beim American Football. Die Handspanne kann auch verwendet werden, um die korrekte Cello-Größe zu wählen.  Falls deine Fingerspanne 6 Zoll oder breiter ist, solltest du ein normal großes 4/4-Cello kaufen. Falls deine Spanne 5-6 Zoll beträgt, dann wähle ein ¾-Cello. Suche dir bei 4-5 Zoll ein ½-Cello und bei 3-4 Zoll ein ¼-Cello aus.Denke daran, dass Körpergröße, Armlänge, Alter, Fertigkeitslevel und weitere Hinweise ebenfalls genutzt werden können um sich zwischen Cello-Größen zu entscheiden. Sportcamps und Sportstatistik-Analytiker nutzen die Handspanne als praktische Heuristik. Falls du versuchst die im Football oder Basketball einen Namen zu machen, könntest du darum gebeten werden, deine Handspanne anzugeben. Klebe es mit Klebband auf einen Tisch, falls die Oberfläche rutschig ist. Achte darauf, dass du deine Hand bequem über den Raum ausstrecken kannst. Miss die Stelle ab, an der die rechte Seite deiner Hand am Lineal ankommt. Du solltest die "Spanne" oder Breite deiner Hand sehen können, die an der breitesten Stelle von links nach rechts gemessen wird. Miss für deine Griffbreite von der Spitze deines Daumens bis zur Spitze deines ausgestreckten kleinen Fingers.

english_section_name: Measuring Hand Span


summary: Übe dich in Mitgefühl für dich selbst. Kümmere dich um dein Wohlbefinden. Distanziere dich von deinen Gefühlen. Achte auf den gegenwärtigen Moment.

document: Sieh dich selbst als jemanden, den du liebst und um den du dich sorgst, der verletzlich ist und eine Pause verdient hat.  Versuche es mit auf Mitgefühl konzentrierter Aufmerksamkeit. Achte bewusst auf deine Erlebnisse, wenn sie auftreten; bewerte sie nicht, sondern betrachte sie stattdessen ohne Bewertung, mit Mitgefühl und mit Güte im Herzen.  Versuche es mit achtsamem Atmen. Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Empfindungen beim Atmen und leite deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem um, wenn deine Gedanken abwandern.. Du kannst diese Techniken allein ausprobieren, aber die besten Ergebnisse hast du wahrscheinlich, indem du mit einem qualifizierten Therapeuten arbeitest. Versuche es mit auf Mitgefühl konzentrierter Vorstellungskraft. Beschwöre dein ideales Bild des Mitgefühls herauf; es sollte ein Bild sein, das mit Empathie, Güte und Wärme in Verbindung steht. Visualisiere dieses Bild, indem du dir vorstellst, dass du es sehen kannst. Visualisiere dir als Nächstes Mitgefühl als Kraft, die von deinem Bild durch dich fließt. Körper und Geist stehen in enger Verbindung. Du kannst dich um dein Wohlbefinden kümmern, indem du dich um deine Gesundheit kümmerst.  Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen, sieben bis neun Stunden die Nacht, je nachdem, wie viel du brauchst, um dich ausgeruht zu fühlen. Halte möglichst jede Nacht den gleichen Schlafrhythmus bei. Gib dein Bestes, um regelmäßig Bewegung zu haben. Wenn du Schwierigkeiten hast, dich selbst zu motivieren, melde dich in einem Fitnessstudio an und nimm an Kursen teil, die von einem Trainer geleitet werden. Ernähre dich von vollwertigen, gesunden, mageren Lebensmitteln wie z.B. magerem Fleisch, Nüssen, Obst, Gemüse und Vollkorn. Ernähre dich ausgewogen und führe einen ausgeglichenen Lebensstil und dies trägt zu deinem Wohlbefinden bei. Wenn du Schwierigkeiten hast, mit Selbstverletzung klarzukommen, versuche, ein wenig Distanz zwischen dir und deinen Gedanken aufzubauen. Dies kann helfen, wenn du von deinen Gefühlen überwältigt bist und Schwierigkeiten hast, richtig zu denken. Um Distanz zu deinen Gefühlen zu erlangen, sieh dich selbst als Fremden an, der die Situation betrachtet, die dir Stress verursacht. Du kannst dich auch in der dritten Person betrachten (d.h. sie oder er sollte sich nicht verletzen, weil dies die Dinge nur verschlimmert). Wenn du ein Außenstehender wirst, betrachtest du dich vielleicht nicht als die Person, die diese intensiven Gefühle hat, was helfen kann, dass sie sich weniger überwältigend anfühlen. Wenn du Schwierigkeiten hast, klarzukommen, versuche, dich nur auf den aktuellen Augenblick zu konzentrieren. Dies kann helfen, indem es dich aus dem Kopf und von deinen sorgenvollen Gedanken wegbringt; es kann helfen, das Grübeln zu verringern - die Tendenz, wiederholt über etwas Negatives nachzudenken - und deine Fähigkeit steigern, die Kontrolle über deine Gedanken zu gewinnen. Tauche ein in die Details der Empfindungen deines Körpers, indem du nacheinander über jede einzelne nachdenkst. Beginne z.B. mit deinem Geruchssinn in diesem Augenblick, dann mit deinem Tastsinn.

english_section_name: Changing the Way You Think

summary: Triff die notwendigen Sicherheitsmaßnahmen, um sicher zu bleiben. Mache nur das erforderliche Minimum, um deinen Schmerz zu lindern. Notiere dir, wenn du den Drang zur Selbstverletzung verspürst. Achte auf deinen Körper.

document: Wenn du selbst nicht in der Lage bist, jetzt mit den Selbstverletzungen aufzuhören, halte dich wenigstens davon ab, dir irreparable Schäden zuzufügen.  Teile keine Geräte zum Ritzen oder Brennen mit jemandem. Es ist wie das Teilen von Nadeln; du kannst alle möglichen Krankheiten bekommen wie z.B. HIV oder Hepatitis. Sterilisiere Hilfsmittel zum Ritzen oder Brennen, um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern. Wenn du dich nicht zurückhalten kannst, versuche, dich nur flach zu ritzen, um die Wahrscheinlichkeit von Narben zu verringern. Vermeide die Verwendung deiner Fingernägel, von Ohrringen und anderen Gegenständen, die nicht steril sind und zu einer Infektion führen können. Halte Erste Hilfe-Materialen zur Hand und wisse, was du im Notfall tun musst. Halte immer ein Telefon in der Nähe, falls du die 110 anrufen musst. Dich in riskante oder gefährliche Situationen zu bringen, ohne auf dein eigenes Wohlbefinden zu achten, kann ebenfalls eine Form der Selbstverletzung sein. Versuche dies möglichst zu vermeiden. Entscheide, wie viel du dir selbst zugestehst (wie viele Schnitte/Verbrennungen/Quetschungen), halte dich an diese Grenzen und säubere dich anschließend. Trigger sind Dinge, die dir den Drang verleihen, dich zu verletzen oder dich in Gefahr zu begeben. Um deine Trigger zu identifizieren, schreibe dir in einem Notizbuch auf, was passiert ist, bevor du dich zum letzten Mal selbst verletzt hast.  Suche nach Mustern in deinen Reaktionen, um Themen zu identifizieren. Welche Arten von Situationen lösen das Verhalten aus? Hast du den Drang zur Selbstverletzung, wenn du deprimiert bist? Wütend? Beschämt? Unsicher? Frustriert? Zu verstehen, was deine Selbstverletzungen auslöst, kann dir helfen, andere, positivere Arten des Umgangs zu finden, z.B. dich direkt mit den Triggern auseinanderzusetzen. Vielleicht bemerkst du z.B., dass du immer, wenn du eine bestimmte Person in deinem Leben siehst, den Drang zur Selbstverletzung bekommst. Du könntest diese Information dann nutzen, um diese Person zu meiden und so den Drang zur Selbstverletzung zu vermeiden und/oder diese Information an deinen Therapeuten weitergeben und um seine Unterstützung bitten. Viele Menschen setzen Selbstverletzung als Möglichkeit ein, um mit Stress klarzukommen oder Gefühle auszudrücken, die sie nicht anderweitig auszudrücken wissen.  Beispiele von Triggern sind:  Menschen Situationen Erinnerungen Bestimmte Tageszeiten Bestimmte Gefühle Bestimmte Gedanken Bestimmte Körperempfindungen Dein Körper macht Veränderungen durch, wenn du den Drang verspürst, dich zu verletzen. Du kannst diese Information nutzen, um vorherzusagen, wann du dich selbst verletzen könntest, und die notwendigen Maßnahmen ergreifen, z.B. ein Telefon griffbereit halten, falls du die 110 anrufen musst. Es gibt bestimmte Arten, auf die sich ein Drang zeigen kann:   Schnellerer Puls Übelkeit Kurzatmigkeit Ein Gefühl der Schwere oder Leere Das Gefühl, als wärst du außerhalb deines Körpers und würdest dich selbst beobachten; von dir selbst getrennt Starke Gefühle der Traurigkeit, Wut, Angst oder andere negative Emotionen Gedanken wie "Ich werde mich selbst verletzen" Das Treffen riskanter oder gefährlicher Entscheidungen

english_section_name: Taking the First Steps

summary: Nutze Ersatztechniken. Lasse deine Gefühle auf Papier heraus. Lenke dich ab, wenn du den Drang zur Selbstverletzung hast. Wirf Gegenstände weg oder verstecke sie, mit denen du dich selbst verletzt. Mache etwas Unterhaltsames und Entspannendes. Verschiebe die Selbstverletzung.

document: Ersetze dein selbstverletzendes Verhalten mit ein wenig schmerzhaften, aber letzten Endes nicht schädlichen Erlebnissen. So kannst du dich "selbst verletzen", ohne dass deine Handlungen tatsächlich Schaden bringen.  Statt dich z.B. in schädlicherem Verhalten zu ergehen, schiebe stattdessen einen Eiswürfel unter dein T-Shirt, iss etwas wirklich Scharfes oder nimm eine kalte Dusche.  Fahre mit einem Eiswürfel an Stellen entlang, an denen du dich selbst verletzen würdest, zeichne Linien mit einem roten Marker oder kritzle dir etwas auf die Haut wie ein Tattoo. Mache digitale Schnitte statt echten. Schreibe all die Dinge auf, die dich belasten. Falte dann das Papier und lege es in eine Schublade oder eine Box. Wenn du das machst, stelle dir vor, wie du mit dem Papier deine Schmerzen im Inneren einschließt. Dies wird "Containment" genannt; du schließt diese Gedanken und Gefühle symbolisch an einem Ort ein, wo sie dich nicht so leicht belasten können. Du bist vielleicht überrascht, wie gut das hilft. Es gibt viele verschiedene Strategien, die du nutzen kannst, bevor du auf Selbstverletzung zurückgreifst. Eine Möglichkeit, dich von diesem Drang abzulenken, ist, harmlose Verhaltensweisen an den Tag zu legen, die die Quelle deines Stresses lindern.  Bist du wütend oder frustriert? Mache möglichst etwas Körperliches:  Drücke Aluminiumdosen flach Schlage auf einen Boxsack Zerbrich Äste   Fühlst du dich depressiv oder unglücklich? Mache etwas, das dir das Gefühl verleiht, dass sich um dich gekümmert wird und du getröstet wirst:  Zünde ein süßlich riechendes Räucherstäbchen an Höre dir beruhigende Musik an Rufe einen Freund an und unterhalte dich Nimm eine heiße Dusche   Möchtest du Blut sehen? Male mit einem roten Filzstift auf dir herum oder male dich mit sicherer, abwaschbarer Farbe an. Wenn du es nicht schaffst, diese Gegenstände wegzuwerfen, lege sie irgendwo hin, wo sie außerhalb deines unmittelbaren Zugriffs sind, irgendwo, wo du dich anstrengen musst, um an sie heranzukommen. Wenn du Schmerz spürst, sind die Impulse stark - wenn du dir selbst aus dem Weg gehen musst, um in Bezug auf diese Impulse in Aktion zu treten, dann bekommst du Zeit, diesen zu widerstehen. Versuche es mit einem Film, einem Buch oder triff dich mit Freunden, wenn du dich verletzen willst. Dies kann dir auch helfen, damit klarzukommen, nachdem du dich verletzt hast, indem du deine Gedanken von den Dingen wegbringst. Wenn du darüber nachdenkst, dich zu verletzen, warte zehn Minuten und schau, wie es dir geht. Wenn du immer noch den Drang und das Gefühl hast, dass du dich verletzen musst, mache es auf sichere, kontrollierte Art mit einem Telefon in der Nähe, um im Notfall die 110 wählen zu können. Wenn nicht, steigere die Dauer der Verzögerung immer mehr, von zehn Minuten auf 30 Minuten, auf eine Stunde, auf zwei Stunden und so weiter.

english_section_name: Using Techniques to Cope

summary: Sprich mit einem Therapeuten oder Berater. Erwäge, dich mit anderen zu unterhalten, die sich selbst verletzen. Rufe im Notfall Hilfe. Schließe dich einer Selbsthilfegruppe an.

document: Erzähle ihm von deinen Schwierigkeiten mit der Selbstverletzung oder was auch immer dich belastet; sage ihm, dass du Hilfe brauchst. Soziale Unterstützung, vor allem von einem Profi, kann sehr von Vorteil sein, damit du mit Selbstverletzung klarkommst. Eine Therapie kann dir helfen, Methoden zu lernen, um besser mit dem Stress umzugehen; sie kann dir außerdem bei der Kontrolle deiner Gefühle helfen.  Eine Familientherapie wird für Heranwachsende empfohlen, die sich selbst verletzen. Sie ist oft sehr effektiv, um dir dabei zu helfen zu identifizieren, warum du dich selbst verletzen willst, Möglichkeiten der Bewältigung zu erlernen und deiner Familie zu zeigen, wie sie dich unterstützen können.  Eine kognitive Verhaltenstherapie ist eine weitere empfohlene Behandlung. Diese Therapie hilft dir, nicht hilfreiche Denkweisen und Reaktionen auf deine Umgebung zu zu erkennen und neue Verhaltensweisen zu erlernen. Auch wenn eine Gruppentherapie manchmal nicht für Menschen empfohlen wird, die sich selbst verletzen, weil die Wirksamkeit nicht erwiesen ist, kann es helfen, sich in einem indirekteren, lockereren Kontext mit anderen zu unterhalten, die ähnliche Probleme haben. Andere Menschen, die sich selbst verletzen, können aufgrund einer auf eigener Erfahrung beruhenden Fähigkeit, mit dir mitzufühlen, einzigartige Unterstützung liefern, die dir bei der Bewältigung helfen kann. Um in Kontakt mit anderen zu kommen, probiere es mit Online-Foren wie www.psychforums.com/cutting-self-injury (englischsprachig). Wenn es ernst wird, kannst du Hotlines wie 1-800-273-TALK oder 1-800-334-HELP oder 1-800-SUICIDE anrufen (gilt für die USA) – dies sind Krisenzentren, die 24 Stunden lang für Menschen erreichbar sind, die über Selbstverletzung oder Selbstmord nachdenken. Zögere nicht, diese Ressourcen zu nutzen, wenn du sie brauchst; mache dir keine Gedanken, dass es dir peinlich sein könnte - dein Leben zu retten ist wichtiger als möglicherweise ein paar Augenblick der Scham auszuhalten. Es kann helfen, mit anderen Menschen zusammenzusein, die ebenfalls ein selbstverletzendes Verhalten bewältigen. Um nach einer Selbsthilfegruppe zu suchen, der du dich anschließen kannst: Führe im Internet mithilfe einer Suchmaschine eine Suche nach den Begriffen "Selbstverletzung Selbsthilfegruppe + [Name oder Postleitzahl deiner Stadt]" durch.

english_section_name: Getting Outside Help


summary: Öffne den Programme-Ordner. Finde die Google Chrome App. Ziehe Google Chrome in den Papierkorb. Lösche deine Profildaten. Rufe in Safari die Google Chrome-Webseite auf. Gehe auf "Herunterladen" und klicke dann auf "Für persönlichen Computer". Klicke auf "Chrome herunterladen", um den Mac-Installer herunterzuladen. Öffne nach dem Fertigstellen des Downloads die Datei "googlechrome.dmg". Ziehe das Icon der "Google Chrome.app" auf das Icon des Programme-Ordners. Öffne Google Chrome aus dem Programme-Ordner. Melde dich mit deinem Google Account in Chrome an (optional).

document: Bevor du Chrome neu installierst, musst du die alte Version entfernen. Du findest sie im Programme-Ordner. Du findest sie entweder direkt im Programme-Ordner, es kann aber auch sein, dass du sie in einen anderen Ordner verschoben hast. Dies löscht den Browser von deinem Computer. Wenn du vor der Deinstallation deine kompletten Chrome-Daten löschen möchtest, musst du dein Profil finden und es löschen. Dies löscht deine Einstellungen, Lesezeichen und den Verlauf.  Klicke auf das Menü "Gehe zu" und gehe auf "Gehe zu Ordner". Gib ~/Library/Google ein und klicke auf "Gehe zu". Ziehe den Ordner GoogleSoftwareUpdate in den Papierkorb. Öffne Safari oder einen anderen installierten Browser und gehe auf google.com/chrome. Dies bringt dich auf die Chrome Download-Seite. Du musst die AGB akzeptieren, bevor der Download startet. Es kann ein paar Minuten dauern, bis der Download abgeschlossen ist. Dies installiert Google Chrome im Programme-Ordner. Wenn du dazu aufgefordert wirst, dann klicke zur Bestätigung auf "Öffnen". Wenn du Chrome zum ersten Mal startest, wirst du aufgefordert, dich mit deinem Google Account einzuloggen. Dies synchronisiert deine Lesezeichen, Einstellungen, Themes und Erweiterungen aus Chrome. Um Chrome zu nutzen, ist dies nicht notwendig.

english_section_name: Mac

summary: Gehe in die Einstellungen. Wähle "Apps" oder "Applikationen". Tippe in dieser Liste auf "Chrome". Tippe auf "Deinstallieren" oder "Updates deinstallieren". Öffne den Google Play Store, nachdem du  Chrome deinstalliert hast. Suche nach "Chrome". Tippe auf den Button "Installieren" oder "Aktualisieren". Öffne Chrome.

document: Du kannst Chrome über die Einstellungen deines Geräts deinstallieren. Du kannst Chrome nicht deinstallieren, wenn der Browser bereits bei der Auslieferung auf deinem Android-Gerät installiert war. Dies öffnet eine Liste mit auf deinem Gerät installierten Apps. Dies öffnet die Detailanzeige der Chrome App. Wenn du "Deinstallieren" siehst, kannst du Chrome komplett von deinem Gerät entfernen. Wenn du "Updates deinstallieren" siehst, war Chrome bereits installiert und du kannst nur nachfolgend erschienene Updates entfernen. Wenn Chrome gelöscht wurde, kannst du die App aus dem Play Store wieder herunterladen. Google Chrome sollte das erste Suchergebnis sein. Wenn du Chrome komplett entfernen konntest, dann tippe auf den Installieren-Button, um die neueste Version auf dein Gerät herunterzuladen. Wenn du nur die Updates löschen konntest, dann tippe auf "Aktualisieren", um die neusten Updates herunterzuladen und zu installieren. Du kannst Chrome im App Drawer deines Geräts finden. Je nach deinen Einstellungen findest du vielleicht auch eine Verknüpfung auf dem Homescreen.

english_section_name: Android

summary: Öffne die Systemsteuerung. Wähle "Ein Programm deinstallieren" oder "Programme und Funktionen". Finde in dieser Liste "Google Chrome". Gehe auf "Google Chrome" und klicke auf "Deinstallieren". Setze ein Häkchen bei "Auch Browser-Daten löschen". Aktiviere versteckte Dateien im Windows Explorer. Lösche die restlichen Chrome-Dateien. Rufe die Chrome-Webseite in einem anderen Browser auf. Markiere oben auf der Seite "Download" und gehe auf "Für PC". Klicke auf "Chrome herunterladen", um den Chrome Installer herunterzuladen. Sieh dir die AGB an und starte den Installer. Klicke auf "Zustimmen und Installieren", um die notwendigen Dateien herunterzuladen. Klicke auf "Ausführen", wenn es eingeblendet wird. Warte, während Chrome installiert wird. Starte Chrome. Melde dich mit deinem Google Account in Chrome an (optional).

document: Bevor du Chrome neu installierst, solltest du die ursprüngliche Version deinstallieren. Du kannst dies über die Systemsteuerung machen:  Windows 10 und 8.1 - Klicke mit der rechten Maustaste auf den Windows-Button und gehe auf "Systemsteuerung". Windows 8 - Drücke auf ⊞ Win+X und gehe auf "Systemsteuerung". Windows 7 und Vista - Öffne das Startmenü und gehe auf "Systemsteuerung". Die Bezeichnung variiert je nach Ansichtsmodus. Dies öffnet eine Liste der installierten Programme. Die Liste sollte standardmäßig in alphabetischer Reihenfolge sortiert sein. Den Deinstallieren-Button findest du normalerweise über der Liste mit den Programmen, nachdem du eines ausgewählt hast. Dies stellt sicher, dass alle deine Daten komplett gelöscht werden, bevor eine neue Kopie von Chrome installiert wird. Um die Daten von Chrome komplett zu löschen, musst du die Ansicht versteckter Dateien aktivieren:  Öffne die Systemsteuerung und gehe auf die Ordneroptionen. Klicke auf den Reiter "Ansicht" und setze ein Häkchen bei "Versteckte Dateien, Ordner und Laufwerke anzeigen". Entferne das Häkchen bei "Geschützte Dateien des Betriebssystems verstecken". Jetzt, wo die versteckten Dateien sichtbar sind, finde und lösche die folgenden Ordner auf deinem Computer:  C:\Benutzer\<benutzername>\AppData\Local\Google\Chrome C:\Programme\Google\Chrome Nur XP: C:\Dokumente und Einstellungen\<benutzername>\Lokale Einstellungen\Programmdaten\Google\Chrome Öffne den Internet Explorer oder einen anderen installierten Browser und gehe auf google.com/chrome. Dies bringt dich auf die Chrome-Download-Seite. Dies sollte die richtige Version für Windows herunterladen. Standardmäßig lädt Chrome die 32 Bit-Version des Browsers herunter. Wenn du den 64 Bit-Browser auf deinem 64 Bit-System nutzen möchtest, wähle "Chrome für eine andere Plattform herunterladen" und dann "Windows 10/8.1/8/7 64 Bit". Chrome zeigt die Nutzungsbedingungen für den Browser an. Außerdem wird Chrome sich nach der Installation als Standardbrowser einrichten, was du ändern kannst, indem du das entsprechende Häkchen entfernst. Es kann sein, dass sich ein paar kleine Fenster öffnen und schließen. Dies erlaubt deinem Computer den Download der Installationsdateien von Google. Die notwendigen Dateien werden heruntergeladen und der Installer von Google Chrome startet. Dieser Installer lädt weitere Dateien herunter und beginnt dann mit der Installation von Chrome, wenn der Download abgeschlossen ist. Wenn du Schwierigkeiten mit der Ausführung des Online-Installers hast, lade den alternativen Installer von Google herunter und führe ihn aus. Wenn du Chrome nach der Installation öffnest, wirst du vielleicht zur Auswahl deines Standardbrowsers aufgefordert. Wähle Chrome oder einen anderen installierten Browser aus der Liste, um diesen Browser zum Standardbrowser für deinen Computer zu machen. Wenn sich das Chrome-Fenster geöffnet hat, kommst du auf die Anmeldeseite. Wenn du dich mit deinem Google-Account in Chrome anmeldest, kannst du deine Lesezeichen, Erweiterungen, Themes, gespeicherte Passwörter und Formulardaten synchronisieren. Dies ist für die Nutzung von Chrome nicht erforderlich.

english_section_name: Windows

summary: Drücke lange auf das Chrome-Icon auf deinem Homescreen. Tippe in der Ecke des Chrome-Icons auf das "X". Drücke auf den Home-Button, um den Modus zum Löschen von Apps zu verlassen. Öffne den App Store. Suche nach "Google Chrome". Tippe auf "Laden" und dann auf "Installieren". Öffne die Chrome App.

document: Nach einem Augenblick fangen die Icons an zu wackeln. Du wirst zu einer Bestätigung aufgefordert, dass du Chrome und alle Daten komplett löschen möchtest. Die App-Icons hören auf zu wackeln und du kannst wieder Apps öffnen. Wenn Chrome gelöscht wurde, kannst du die App aus dem App Store erneut herunterladen. Dies sollte das erste Suchergebnis ein. Dies startet den Download der Chrome App auf dein iOS-Gerät. Es kann sein, dass du nach dem Passwort für deine Apple ID gefragt wirst, nachdem der Download von Chrome gestartet ist. Wenn die Installation der App abgeschlossen ist, kannst du sie öffnen, indem du auf dem Homescreen auf das Chrome-Icon tippst. Dies öffnet den Chrome Browser.

english_section_name: iOS


summary: Wische leichten Schmutz und Schmiere ab. Lasse deine Stiefel an der Luft trocknen. Trockne deine Stiefel schnell mit einem Haartrockner, wenn es sein muss.

document: Falls deine Stiefel nicht besonders schmutzig sind, kannst du sie für gewöhnlich leicht mit einem feuchten Tuch reinigen. Mache es jedes Mal, nachdem du deine Stiefel gebraucht hast, um zu verhindern, dass sich Schmutz auf ihnen ansammelt, wodurch das Putzen länger dauert.   Mische einen Teelöffel (5 ml) Geschirrspülmittel mit einem Liter Wasser, um das Schmutzbekämpfungspotential deines feuchten Tuchs zu erhöhen. Tauche deinen Lappen darin ein und wische die Stiefel ab. Wische deine Stiefel von oben nach unten ab. So ist es weniger wahrscheinlich, dass du Schmutz und Schmiere auf bereits gesäuberte Teile der Stiefel tropfen lässt. Sie an der Luft trocknen zu lassen ist die beste Methode, um Gummistiefel zu trocknen. Wische die Feuchtigkeit von der Reinigung so gut du kannst mit einem sauberen, trockenen Lappen ab. Stecke dann zerknülltes Zeitungspapier in jeden Stiefel. Warte ein paar Stunden und nimm das nasse Zeitungspapier dann aus den Stiefeln heraus. Falls die Stiefel noch nass sind, wiederhole diesen Vorgang.  Zeitungspapier saugt nicht nur die Feuchtigkeit in deinen Stiefeln auf, sondern hilft auch dabei, sie in Form zu halten. Falls du deine Stiefel brauchst, kurz nachdem du sie gereinigt hast, wische das Wasser so gut du kannst mit einem trockenen Lappen ab. Ziele dann mit einem auf „niedrig“ eingestellten Haartrockner auf die Innenseite jedes Stiefels, bis sie trocken sind.

english_section_name: Cleansing the Outside

summary: Schirme deine Stiefel vor Licht ab.

document: Direktes Sonnenlicht bewirkt, dass das Gummi deiner Stiefel zersetzt wird. Bewahre deine Stiefel in einer Papiertüte auf, wenn du sie nicht trägst, um sie vor Licht abzuschirmen.  Falls du vorhast, deine Stiefel draußen trocknen zu lassen, dann nach Möglichkeit an einem Platz, der kein direktes Sonnenlicht abbekommt.

english_section_name: Maintaining Your Boots


summary: Entferne überschüssigen Staub oder Schmutz vom Holzboden. Wische den Boden feucht auf. Entferne Spuren.

document: Der erste Schritt ist es, etwaigen Schmutz von deinen Böden zu entfernen. Schnappe dir einen Besen und fege deinen Boden sauber. Du solltest ihn eventuell auch mit warmem Wasser und einem kleinen Bisschen Reiniger auf Wasserbasis aufwischen.  Entferne losen Oberflächenschmutz und Staub in spezifischen bereichen, wie unter Möbeln, mit einem sauberen, weichen Baumwolltuch. Sauge Staub oder Oberflächenschmutz mit einem Staubsauger auf, wobei du den Schlauch und einen weichen Bürstenaufsatz verwendest. Reiniger mit einem neutralen pH-Wert beeinträchtigen das Finish deines Bodens nicht. Reiniger wie Spülmittel können Staub und Schmutz entfernen, haben aber einen höheren pH-Wert. Benutze diese nur auf älteren Böden. Um eine richtig gute Reinigung zu bekommen, die den Schmutz und die Schmiere abhebt, die du nicht durch Fegen entfernen kannst, kannst du deine Böden feucht aufwischen. Verwende ein Holzreinigungsprodukt, das für deinen Hartholzboden gedacht ist. Verdünne das Produkt den Anweisungen auf der Flasche entsprechend mit Wasser. Tauche dann einen Schwamm oder Mopp in deine Lösung ein und wringe ihn aus, bis er fast trocken ist. Schrubbe deinen Boden.  Dein Schwamm oder Mopp sollte feucht und nicht nass sein, damit du kein stehendes Wasser auf deinem Boden hinterlässt. Bodenreiniger wie Bona® Hartholz-Bodenreiniger sind speziell dafür gemacht, um für Hartholzböden ungefährlich zu sein. Sie werden sogar Abnutzungsspuren und hart gewordene Spritzer los. Bestimme, welche Sorte Hartholzboden du hast, bevor du losgehst und damit anfängst, an diesen Kratzern, Spuren und Flecken zu scheuern. Falls deine Flecken oberflächlich sind, hast du vermutlich ein Hart-PVC-Finish. Falls der Fleck jedoch tiefer ins Holz hinein geht, hast du womöglich ein weiches geöltes Finish.  Benutze bei harten Finishs nur ein weiches, sauberes Tuch zum Wischen. Härtere Bürsten, harsche Chemikalien mit einem höheren pH-Wert oder Stahlwolle können deine Beschichtung ruinieren. Bei weicheren Finishs kannst du Stahlwolle Nr. 000 und Holzbodenwachs benutzen. Füge zu warmem Wasser Essig hinzu und weiche den Bereich etwa eine Stunde lang ein, falls er nicht heller wird. Spüle dann mit einem sauberen feuchten Tuch nach. Benutze als allgemeine Regel bei weichen Finishs Stahlwolle und Bodenwachs (für zähere Spuren) und ein helles Tuch mit Wasser und Geschirrspülmittel (für hellere oder auf Fett basierende Flecken).

english_section_name: Cleaning Wood Floors

summary: Benutze unschädliche selbstgemachte Reiniger . Mische deine Zutaten. Wische deine Oberflächen ab.

document: Falls du weitere Holzsachen oder -Oberflächen hast, insbesondere Holzschalen, kannst du diese mit ungefährlichen Zutaten reinigen, die essbar sind. Du stellst aus einer Zitrone, Olivenöl und Wasser einen effektiven und unschädlichen Holzreiniger her. Nimm eine Zitrone und schneide sie in der Mitte durch. Siebe dann den Saft in einen Behälter hinein. Es ist das Beste, das Fruchtmark und die Kerne für deine Lösung heraus zu sieben. Füge je einen Esslöffel Olivenöl und Wasser hinzu.  Du kannst die Mischung verrühren, aber es ist das Beste, deine Zutaten in einem Behälter mit einem Deckel zu mischen und sie aufzuschütteln. Das verteilt den Zitronensaft und das Olivenöl im Wasser. Du kannst auch destillierten Weißweinessig verwenden, falls du keine Zitrone hast. Füge auf je drei Esslöffel Olivenöl einen Esslöffel Essig hinzu, falls du Olivenöl mit Essig mischst. Tauche ein sauberes Baumwolltuch in deine Lösung ein und wringe es aus, damit es feucht, aber nicht nass ist. Wische deine Oberfläche einfach mit deiner selbstgemachten Lösung ab.  Teste deine Lösung zuerst an einer kleinen Stelle, um sicherzugehen, dass es gut mit deinem Holz reagiert. Dieses selbstgemachte Produkt ist nicht nur ungefährlich für dich, sindern es hinterlässt auch keinen Film oder Streifen.

english_section_name: Cleaning Other Wood Surfaces

summary: Staube deine Möbel ab. Fange auf einer kleinen Fläche an. Mische Wasser mit Geschirrspülmittel. Wachse oder poliere dein Holz.

document: Benutze ein weiches, fusselfreies Tuch, um über alle deine Möbel zu gehen, bevor du wie abwischst. Das hebt etwaigen Staub und andere kleine Partikel ab, die andernfalls beim Wischen in deine Möbel eingeschliffen würden. Federstaubwedel sind bei Möbeln nicht so effektiv, weil sie keine Partikel abheben. Einige Federstaubwedel haben außerdem scharfe Kiele, welche deien Möbel zerkratzen würden. Es sei denn, du weißt sicher, welche Sorte Finish deine Möbel haben (Lack, Beize oder eine andere Behandlung), ist es das Beste, an einer kleinen Stelle (und mit den am wenigsten schädlichen Reinigungsprodukten) anzufangen. Schnappe dir einen Wattebausch oder ein weiches Tuch. Befeuchte deinen Wattebausch oder dein Tuch mit warmem Wasser und füge einen Tropfen Geschirrspülmittel hinzu. Fange an einer unauffälligen Stelle an deinen Holzmöbel damit an, an zu wischen, wie an der Innenseite eines Beins.  Im Augenblick solltest du überprüfen, ob das Spülmittel für deine Holzmöbel schädlich ist. Lasse die behandelte Stelle ungefähr eine Minute in Ruhe und schaue nach etwaigen Verfärbungen. Falls dir keine unerwünschten Veränderungen auffallen, ist deine Lösung ungefährlich. Falls doch, fahre nur mit warmem Wasser und einem feuchten Tuch fort. Falls dir keine Veränderungen aufgefallen sind, als du deine Möbel getestet hast, kannst du in einem Eimer Wasser mit Geschirrspülmittel mischen. Mische vier Liter warmes Wasser mit einem Achtelliter flüssigem Geschirrspülmittel. Du solltest genügend Seife hinzufügen, dass dein Wasser seifig ist. Fange damit an, deine Möbel mit einem feuchten Tuch abzuwischen, das du in deine Lösung eingetaucht hast.  Passe auf, dass du das Holz nicht durchtränkst. Halte dein Tuch oder deinen Schwamm feucht, aber nicht triefend nass. Zu viel Wasser ruiniert das Holz. Du kannst zusätzlich zum Spülmittel oder als Ersatz dafür auch Mineralöl benutzen, um dein Holz zu reinigen. Schütze dein Holz, indem du ein Wachs oder ein Finish aufträgst, nachdem du es gründlich abgewischt hast. Du findest eine Auswahl an Holz-spezifischen Sprays und Polituren in jedem Baumarkt oder Supermarkt. Sieh dich nach Sprays um, die zum Schutz Silikonöl enthalten. Benutze zum Wachsen nur ein weiches Baumwolltuch oder eine Wachsbürste. Trage das Wachs ein wenig auf einmal auf und reibe es in einer kreisenden Bewegung ins Holz ein.  Schnappe dir ein neues Baumwolltuch oder eine Wachsbürste, wenn das Wachs damit anfängt, trocken oder milchig auszusehen. Poliere das Wachs in kleinen Kreisen über. Verschiedene Wachse erfordern, dass du unterschiedliche Mengen an Zeit wartest, bevor du nachpolierst. Lies für beste Ergebnisse die Anleitung auf deinem Wachs. Teste ein Öl zum Einreiben, ein Spray oder Wachs an einer kleinen Stelle am Holz, um sicherzustellen, dass es sein Finish nicht beschädigt.

english_section_name: Cleaning Wood Furniture


summary: Öffne Firefox. Klicke rechts oben in Firefox auf ☰. Klicke in diesem Menü in der Mitte auf Optionen. Klicke links auf der Seite auf den Reiter Privatsphäre & Sicherheit. Klicke unter der Überschrift "Verlauf" in der Mitte der Seite auf das Dropdown-Feld "Firefox wird". Klicke in diesem Menü auf Benutzerdefinierte Einstellungen für den Verlauf verwenden. Setze ein Häkchen bei "Cookies von Webseiten erlauben".

document: Das Icon der App zeigt einen orangefarbenen Fuchs, der sich um einen blauen Globus schlingt. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet die Seite mit den Einstellungen. Klicke auf einem Mac oder Linux-Computer hier stattdessen auf "Einstellungen".  Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Du solltest unter der Überschrift "Verlauf" weitere Optionen sehen. Dies aktiviert Cookies für deinen  Firefox Browser. Wenn hier bereits ein Häkchen gesetzt ist, erlaubt Firefox Cookies.

english_section_name: Using Firefox on Desktop

summary: Öffne Firefox. Tippe oben rechts auf ⋮. Tippe unten in diesem Menü auf Einstellungen. Tippe in der Mitte der Seite auf Privatsphäre. Tippe weiter oben auf der Seite auf Cookies. Tippe oben im Pop-up auf Aktiviert.

document: Tippe dafür auf das Icon der Firefox App, das einen orangefarbenen Fuchs zeigt, der sich um einen blauen Globus schlingt. Du kannst die Cookie-Einstellungen im mobilen Firefox Browser für das iPhone oder iPad nicht ändern; sie sind bereits aktiviert. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Die Seite mit den Einstellungen wird geöffnet.  Ein Pop-up wird eingeblendet. Dies aktiviert Cookies für deinen Firefox Browser.

english_section_name: Using Firefox on Android

summary: Öffne Safari. Klicke links oben im Menü auf Safari. Klicke in diesem Menü auf Einstellungen. Klicke oben in den Einstellungen auf den Reiter Privatsphäre. Entferne das Häkchen bei "Alle Cookies blockieren".

document: Klicke dafür auf das Icon von Safari im Dock; es zeigt einen blauen Kompass. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Das Fenster mit den Einstellungen wird geöffnet. Das Icon zeigt eine Hand. Dies findest du im Bereich "Cookies und Daten von Webseiten" oben im Fenster. Dies bringt Safari dazu, Cookies zu verwenden. Wenn das Häkchen hier bereits entfernt ist, blockiert Safari keine Cookies.

english_section_name: Using Safari on Desktop

summary: Öffne den Internet Explorer. Klicke oben rechts auf das Icon für die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke in diesem Menü auf Internetoptionen. Klicke oben in den Internetoptionen auf den Reiter Privatsphäre. Klicke ganz rechts in den Einstellungen auf Erweitert. Setze ein Häkchen bei beiden "Akzeptieren"-Feldern. Setze in der Mitte des Fensters ein Häkchen bei "Sitzungs-Cookies erlauben". Klicke unten im Fenster auf OK. Klicke auf Übernehmen und dann auf OK.

document: Das Icon der App zeigt ein hellblaues "e" mit einem gelben Band darum. Es zeigt ein graues Zahnrad. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Das Fenster mit den Internetoptionen wird eingeblendet. Es kann sein, dass es ein paar Sekunden dauert, bis der Eintrag Internetoptionen im Dropdown-Menü angeklickt werden kann.  Dies öffnet das Pop-up mit den Einstellungen. Diese findest du unter den Überschriften "Cookies von Anbietern" und "Cookies von Drittanbietern". Wenn hier bereits ein Häkchen gesetzt ist, überspringe diesen Schritt. Überspringe diesen Schritt, wenn das Kästchen bereits markiert ist. Dies bestätigt deine Änderungen und schließt das Fenster. Beide Optionen findest du unten in den Internetoptionen. Dies übernimmt deine Änderungen und schließt das Fenster mit den Internetoptionen. Der Internet Explorer sollte jetzt Cookies erlauben. Wenn du keine Änderungen im Einstellungsfenster vornehmen musstest, dann klicke nicht auf "Übernehmen".

english_section_name: Using Internet Explorer

summary: Öffne Microsoft Edge. Klicke oben rechts im Fenster auf ⋯. Klicke unten in diesem Menü auf Einstellungen. Scrolle nach unten und klicke auf Erweiterte Einstellungen anzeigen. Scrolle nach unten und klicke auf das Dropdown-Feld "Cookies". Klicke in diesem Menü auf Cookies nicht blockieren.

document: Das Icon der App zeigt ein weißes "e" auf dunkelblauem Hintergrund, auch wenn es an manchen Stellen auf deinem Computer als dunkelblaues "e" angezeigt wird. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet rechts im Fenster ein neues Menü. Dies findest du fast ganz unten. Die erweiterte Seite des Menüs wird geöffnet. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies stellt sicher, dass Microsoft Edge ab jetzt Cookies erlaubt.

english_section_name: Using Microsoft Edge on Desktop

summary:
Öffne Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke rechts oben in Chrome auf ⋮. Klicke weiter unten in diesem auf Einstellungen. Scrolle ganz nach unten und klicke auf Erweitert ▼. Scrolle nach unten und klicke auf Content-Einstellungen. Klicke oben auf der Seite auf Cookies. Klicke auf den grauen Schalter "Seiten das Speichern und Lesen von Cookies erlauben (empfohlen)" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Das Icon der App zeigt eine grün-rot-gelb-blaue Kugel. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Die Seite mit den Einstellungen wird geöffnet. Es werden weitere Optionen angezeigt. Diese Option findest du ziemlich weit unten im Abschnitt "Privatsphäre und Sicherheit".  Er wird blau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Google Chrome erlaubt ab jetzt Cookies. Wenn dieser Schalter blau ist, erlaubt Google Chrome bereits Cookies.

english_section_name: Using Google Chrome on Desktop

summary:
Gehe auf deinem iPhone in die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Scrolle nach unten und tippe auf  Safari. Scrolle nach unten und tippe etwa in der Mitte des Menüs auf die Überschrift "Privatsphäre & Sicherheit". Tippe rechts auf dem Bildschirm auf den grünen Schalter  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"} "Alle Cookies blockieren".

document: Tippe dafür auf das entsprechende Icon mit dem grauen Zahnrad auf dem Homescreen. Safari gibt es nicht für Android-Plattformen. Dies öffnet das Menü mit den Einstellungen von Safari.  Dies führt dazu, dass der Schalter weiß wird {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, was anzeigt, dass Safari auf deinem iPhone von nun an Cookies erlaubt. Wenn dieser Schalter bereits weiß ist, sind Cookies in deinem Browser erlaubt.

english_section_name: Using Safari on iPhone

summary:
Öffne Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe oben rechts auf ⋮. Tippe unten in diesem Menü auf Einstellungen. Tippe in der Mitte der Seite auf Seiten-Einstellungen. Tippe oben auf dem Bildschirm auf Cookies. Tippe oben auf dem Bildschirm auf den grauen Schalter "Cookies" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Tippe auf das Icon der App, es zeigt eine rot-gelb-blau-grüne Kugel. Du kannst die Einstellungen für Cookies in Google Chrome für das iPhone oder iPad nicht ändern; sie sind bereits aktiviert. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Die Seite mit den Einstellungen wird geöffnet.   Der Schalter wird blau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, was anzeigt, dass Google Chrome ab jetzt Cookies erlaubt. Wenn dieser Schalter blau ist, erlaubt Google Chrome bereits Cookies.

english_section_name: Using Google Chrome on Android


summary: Bedenke die Tageszeit. Mache eine Aufnahme bei Nacht. Beachte die Jahreszeit. Finde heraus, was in und an dem Gebäude gerade geschieht.

document: Die Richtung, aus der das Sonnenlicht kommt, wird die Qualität deines Fotos beeinflussen. Grelle Mittagssonne zum Beispiel ist keine große Hilfe dabei, die Ecken und Winkel aufzuzeigen, die ein interessantes Bild ausmachen. Es ist besser Aufnahmen am frühen Morgen zu machen, wenn das natürliche Licht frisch und klar ist, oder am frühen Abend, wenn es warm und sättigend ist. In beiden Fällen kommt das Licht von der Seite, was Gebäude von ihrer besten Seite unterstreicht. Der frühe Morgen mag auch aus dem Grund ideal sein, dass man zu dieser Zeit weniger Leute antrifft. Nimm eine Luftbildkarte des Gebäudes in die Hand um zu bestimmen, wann die Sonne wahrscheinlich auf das Gebäude treffen wird. Wird sie den Schatten eines anderen Gebäudes auf dein Gebäude werfen? Oft sind beeindruckend aussehende Gebäude bei Nacht wie Weihnachtsbäume beleuchtet und sehen aus als würden sie ein erstaunliches Fotomotiv abgeben. Hüte dich aber davor, die automatischen Einstellungen deiner Kamera zu verwenden, da die niedrige Belichtung und die hohe Kontrasteinstellung deinen Schuss wohl verderben werden. Helle Lichter werden zu Heiligenscheinen werden, während dunkle Bereiche schwarz wie die Nacht aussehen werden. Stelle stattdessen die ISO-Empfindlichkeit deiner Kamera auf einen Nachtzeit-Modus. Setze die Belichtungsdauer auf lang ein, um mehr Licht in die Kamera eintreten zu lassen. Außerdem solltest du unter Umständen den Selbstauslöser der Kamera verwenden oder einen Fernauslöser, um Wackeln und Verschwimmen zu verhindern. Alle Lichter werden kräftiger und heller aussehen mit einer längeren Belichtungszeit, es lohnt sich also zu üben es richtig zu machen. Zu welcher Jahreszeit man eine Aufnahme macht, kann verschiedene Portraits des Gebäudes entstehen lassen. Das Gebäude kann im Winter von Schnee bedeckt oder im Sommer von belaubten Bäumen umgeben sein. Ebenso wird man an einem nebligen oder wirklich regnerischen Tag nur schwer die Spitze des Gebäudes sehen können. Andererseits könnte das aber auch eine Wirkung sein, die du gerne festhalten möchtest. Ist es noch im Bau oder wird es renoviert? Wird dort an dem Tag, an dem du es besuchen willst, ein großes Ereignis organisiert? Solche Gegebenheiten können für deine Aufnahme störend sein, sie können ihr aber ebenso eine besondere Dimension verleihen; sie gestatten es dir, eine einzigartige Momentaufnahme in der Geschichte des Gebäudes festzuhalten, die auf einem typischen Foto nicht zu sehen ist .

english_section_name: Timing Your Photograph

summary: Wähle deine Kamera. Wähle dein Objektiv. Befestige deine Kamera auf einem Stativ. Trage weiteres notwendiges Zubehör bei dir.

document: Verwende eine Kompaktkamera oder ein Fotohandy. Eine Kompaktkamera oder ein Fotohandy zu verwenden kann bequem sein, setzt aber auch der Flexibilität deiner Fotografie Grenzen. Kompaktkameras sind bestimmt günstiger (obwohl die Preise für digitale Spiegelreflexkameras immer akzeptabler werden). Sie sind leichter und angenehmer zu tragen. Sie haben ein fixes Objektiv, du ersparst dir also die Gedanken darüber, welches Objektiv du wählen sollst und brauchst nicht mehrere Objektive mitzutragen. Alles, was auf einem Foto mit einer solchen Kamera abgebildet ist, wird im Fokus stehen. Es kann sich als schwierig gestalten, Licht einzufangen, besonders bei Nachtaufnahmen.[6]   Verwende eine hochwertige digitale Spiegelreflexkamera. Eine digitale Spiegelreflexkamera wird dir mehr Flexibilität und Anpassbarkeit beim Fotografieren von Bauwerken geben. Du kannst die Brennpunkt- und Lichteinstellungen verändern. Sie haben austauschbare Objektive und schnellere Verschlusszeiten. Sie sind auch beständiger, denn sie sollten unterschiedlichen Wetterbedingungen standhalten (Fotoaufnahmen bei Kälte, Hitze, Staub usw.), wodurch sie auch langlebiger sein sollten als eine Kompaktkamera. Die Preise bewegen sich bei diesen Kameras in einer großen Bandbreite, günstigere Spiegelreflexkameras kosten 150-500 € und höherwertige kosten 10 000 € und mehr.   Probiere eine 35-mm-Filmkamera aus. Man verwendet traditionelle 35-mm-Filmkameras zwar heutzutage seltener, leidenschaftliche Fotografen wenden dieses Medium aber weiterhin an. Filmkameras weisen eine bessere Kontrolle über die Belichtung auf, und Farben und Licht sind besser aufeinander eingestellt. Auf einer 35-mm-Kamera entstandene Fotografien können auch eine leichte Körnung aufweisen, was den Bildern eine natürlichere Struktur verleiht. Einer der Nachteile der 35-mm-Filmkameras, sind die erhöhten Kosten: du musst den Film kaufen, üblicherweise mit 24-36 Belichtungen pro Filmrolle, und du musst den Film anschließend entwickeln. Verwende ein Weitwinkelobjektiv. Weitwinkelobjektive haben eine kurze Brennweite und ein weites Sichtfeld, das der menschlichen Sichtweise verwandter ist. Ein Weitwinkelobjektiv kann ungeheuer große Landschaftsmotive und Gebäude in einer einzigen Aufnahme festhalten. Es erzeugt oft aber verzerrte Bilder, bei denen vertikale Linien ein wenig gebogen sind, damit das ganze Motiv im Bildrahmen untergebracht wird.   Verwende ein Fischaugenobjektiv. Fischaugenobjektive bieten einen umfassenden Blickwinkel von 180 bis 220 Grad. Das Ergebnis ist eine extreme Verzerrung des Bildes. Mit einem solchen Objektiv kann ein Gebäude nicht akkurat abgelichtet werden, sondern wird mit einem dramatischen, künstlerischen Effekt, der bei Gebäuden mit symmetrischen Linien besonders stark hervortritt, wiedergegeben (die eine Hälfte des Bildes wird in der anderen Hälfte gespiegelt).   Verwende ein Teleobjektiv. Teleobjektive erlauben dir, Bilder aus weiter Entfernung zu schießen. Sie können nützlich sein beim Fotografieren von Gebäuden, weil du weit entfernt stehen kannst, sodass das gesamte Gebäude auf dem Bild zu sehen ist, aber dann ausreichend heranzoomen kannst um dein Foto nach deinen Wünschen zusammenzustellen. Ein solches Objektiv kann auch die Verzerrung und Dehnung von geraden Linien mindern. Teleobjektive sind hochsensibel was Bewegung angeht, also benötigt man ein Stativ oder eine andere Methode, um die Kamera zu stabilisieren.   Probiere ein Tilt-Shift-Objektiv aus. Tilt-Shift-Objektive erlauben dem Fotografen die Schärfentiefe und die Perspektive zu regulieren. Diese Objektive bewegen den Mittelpunkt der Perspektive des Objektivs vom eigentlichen Mittelpunkt weg. Das ermöglicht es dir, breitere Aufnahmen zu machen wie Panoramas, und vertikale Linien zu begradigen, die oft bei Aufnahmen von hohen Motiven wie Gebäuden verzerrt werden. Tilt-Shift-Objektive können auch interessante verkleinernde Effekte hervorrufen. Diese Objektive sind oft sehr teuer (2.000-3.000 €) und man kann ähnliche Effekte mit einer Software zur Bildbearbeitung reproduzieren. Dadurch stellst du sicher, dass dein Bild nicht verwackelt oder verschwommen sein wird. Das ist insbesondere nützlich, wenn man ein Foto bei schwacher Beleuchtung oder bei Nacht macht. Wenn du kein Stativ hast, kannst du dich gegen einen Baum oder einen Laternenmast lehnen, oder deine Kamera auf einem Sims abstützen, um sie still zu halten. Rüste dich mit anderem Zubehör aus, das du vielleicht brauchen wirst. Abhängig von dem Aufnahmeort wirst du feststellen, dass du weiteres Zubehör benötigen wirst, um gute Aufnahmen zu machen. Wenn du zum Beispiel ein verlassenes Gebäude fotografieren wirst, bringe eine Taschenlampe mit. In einem guten Rucksack oder einer Kameratasche wird dein Zubehör geordnet und leicht erreichbar bleiben und du hast die Hände frei, um deine Kamera zu bedienen.

english_section_name: Assembling Your Equipment

summary: Wähle die besten Aufnahmen aus. Retuschiere deine Fotos. Bitte um Feedback.

document: Gehe gnadenlos vor bei der Auswahl deiner besten Fotografien und verstaue die übrigen Aufnahmen in einem anderen Ordner auf deinem Computer. Wähle die Fotos, die die interessantesten Geschichten erzählen, die beste Beleuchtung und Zusammenstellung haben und die etwas Wichtiges über das Gebäude vermitteln. Eine Software zur Bildbearbeitung zu verwenden kann geringfügige Mängel in einem Bild ausbessern, indem man einen Fußgänger löscht der sich ins Bild geschummelt hat oder einen Baukran im Hintergrund entfernt, der sich nicht ausblenden ließ. Auch unerwünschte Verzerrungen können mit einer Bildbearbeitungssoftware – zu einem gewissen Grad – korrigiert werden. Damit kann man ein paar gebogene Linien gerade machen, indem man das Bild gerade zieht, um wahrheitsgemäße vertikale und horizontale Linien zu erschaffen. Photoshop ist auf diesem Gebiet der Standard und das bekannteste Bildbearbeitungsprogramm, es ist aber ungeheuer teuer. Es gibt günstigere – und sogar kostenlose – Optionen, um Bilder digital zu bearbeiten. Eine Internetsuche nach "kostenlose Bildbearbeitungssoftware" (oder nach "free photo editing software") liefert eine Menge Optionen und Empfehlungen. Bitte andere Fotografen, deine Fotos zu bewerten. Auch jede andere Person kann dir eine aufschlussreiche Resonanz darüber liefern, wie deine Aufnahme wirkt, und welche Elemente deiner Fotografie am auffälligsten und bewegendsten sind.

english_section_name: Editing Your Photos

summary: Finde ein Gebäude, das eine einzigartige Geschichte erzählt. Kenne deine Rechte. Entdecke die Geschichte des Gebäudes.

document: Alte und neue Gebäude haben eine unterschiedliche Geschichte und können gleichermaßen herausragende Motive für deine Fotografien abgeben. Vielleicht möchtest du Fotos von den am meisten fotografierten Gebäuden der Welt machen, wie dem Louvre oder dem Empire State Building. Es gibt aber auch viele andere Gebäude, die genauso großartige Motive darstellen. Fotografiere doch mal das kleinste Haus in deiner Stadt oder ein Gebäude mit einer gewagten und ungewöhnlichen Architekturgestaltung. Wisse Bescheid über Beschränkungen, die bestehen mögen, wenn du ein Gebäude deiner Wahl fotografieren willst. In Deutschland sind, generell gesagt, Außenaufnahmen von einem Gebäude erlaubt, für Aufnahmen aus dem Inneren braucht man die Einwilligung des Eigentümers. Ein Gebäude von einem öffentlichen Ort zu fotografieren (vom Gehsteig aus beispielsweise) ist in der Regel nicht mit Einschränkungen verbunden. In ein Haus hineinzugehen oder Privateigentum zu betreten kann aber nur beschränkt erlaubt sein. Eventuell brauchst du eine Genehmigung, um Aufnahmen zu machen, wenn du dich auf Privatbesitz bewegst, obwohl man eigentlich davon ausgehen könnte, dass, wenn ein Privatbereich für die Öffentlichkeit zugänglich ist, er als öffentlich angesehen werden könnte und daher auch Fotografien erlaubt sein sollten. In anderen Ländern können die Rechte anders geartet sein, informiere dich am besten, bevor du eine Reise antrittst. In den USA sehen die Rechte ähnlich wie in Deutschland aus.  Wenn du dich in einem Gebäude im US-Staatsbesitz befindest, könntest du die Aufmerksamkeit der Wachleute erwecken, die dich vielleicht auffordern keine Bilder zu machen. Tatsächlich hast du jedes Recht, Aufnahmen von öffentlichen Gebäuden von einem öffentlichen Ort aus zu machen, dazu zählen Gehsteige, Plätze und Straßen.  Wenn du Fotos in einer Andachtsstätte machst, zum Beispiel in einer Kirche, Synagoge oder Moschee, solltest du dich an die Sitten und Abläufe halten, die an diesem Ort gelten. Wenn du ein öffentliches Gebäude fotografierst, kann es sein, dass sich auch Personen auf deinem Foto befinden. Grundsätzlich ist das bei Straßenfotografie kein Problem, allerdings gibt es einige Ausnahmen, über die du dich informieren solltest, vor allem, wenn du deine Fotos veröffentlichen möchtest. Wenn das Gebäude ein historisches oder kulturelles Denkmal ist, solltest du vor Ort einen Angestellten finden, der dir mehr über das Gebäude erzählen kann. Er sollte auch in der Lage sein, dich auf spannende Besonderheiten des Gebäudes hinzuweisen, die zu seiner Bedeutung beitragen. Wenn das Gebäude verlassen ist, kannst du Fotografie verwenden, um die Stimmung des Gebäudes einzufangen und dem Betrachter die vergangene Pracht des Gebäudes zu vermitteln. Im Falle eines verlassenen Gebäudes, musst du auf Bestrebungen zur Erhaltung des Gebäudes und auf deine eigene Sicherheit Acht geben. Womöglich triffst du auf Leute, die mit der Aufrechterhaltung des Gebäudes beschäftigt sind; in jedem Fall solltest du lose Bretter und andere Materialien und Bauteile an ihrem ursprünglichen Platz lassen. In ähnlicher Weise bergen verlassene Gebäude aufgrund von abblätternder Farbe, offenstehenden elektrischen Leitungen und morschen Böden ein Sicherheitsrisiko. Sei dir solcher Sicherheitsbedenken bewusst.

english_section_name: Choosing the Building

summary: Sei geduldig und prüfe nochmals dein Motiv und deine Einstellungen. Begutachte dein Bild. Mache dir Aufzeichnungen über die gewählten Einstellungen. Scheue dich nicht davor zu experimentieren.

document: Warte, bis Vögel und Fußgänger den Bildbereich verlassen haben, bevor du das Foto schießt. Überprüfe ob du die richtige Blendeneinstellung, Bildschärfe und Belichtungszeit eingestellt hast. Atme tief durch und drücke den Auslöser. Betrachte den LCD-Bildschirm, um dein Bild zu überprüfen. Mache geringfügige Änderungen, was die Beleuchtung, den Rahmen und andere Einstellungen angeht und schieße einige weitere Aufnahmen mit jeweils unterschiedlichen Einstellungen. Notiere die Kameraeinstellungen und die Beleuchtungsverhältnisse in einem kleinen Notizbuch, damit du erkennen kannst, wie unterschiedliche Einstellungen verschiedene Effekte hervorrufen. Manche der beeindruckendsten Fotos sind mehr dem Zufall zu verdanken als sonst etwas.

english_section_name: Taking the Picture

summary: Erkunde das Innere und Äußere des Gebäudes. Ermittle deine Perspektive. Beschließe, was außerdem noch in der Aufnahme enthalten sein soll. Wähle den Aufbau deines Bildes. Wähle den Schärfentiefenbereich. Richte deine Aufmerksamkeit auf Details. Lege das Hauptaugenmerk auf symmetrische Elemente. Verwende Wasser und seine Reflektionen.

document: Nimm dir etwas Zeit, um einzigartige Blickwinkel und Einzelheiten zu finden, bevor du den Schwerpunkt (Fokus) deines Bildes festlegst. Wenn du Bilder von hohen Gebäuden machst, neigst du deine Kamera vermutlich instinktiv nach oben, um das ganze Gebäude einzufangen. Dadurch können verzerrte Bilder entstehen, bei denen es so aussieht, als würde das Gebäude nach hinten kippen. Du kannst das vermeiden, indem du die Aufnahme aus größerer Distanz schießt, mit einem anderen Objektiv, wie zum Beispiel einem Weitwinkelobjektiv, oder indem du die Verzerrung mit einem digitalen Bearbeitungsprogramm korrigierst. Alternativ kannst du den Fokus deines Bildes auch auf ein anderes Element des Gebäudes richten; ein beeindruckendes und kreatives Foto zu machen bedeutet nicht zwangsläufig, dass das ganze Gebäude auf dem Bild zu sehen sein muss. Wirf einen Blick auf die Umgebung des Gebäudes: dazu könnten der Himmel, andere Gebäude, Bäume oder Gewässer zählen. Gegebenenfalls befinden sich dort auch geparkte Autos, Mülltonnen, Vögel oder Fußgänger. Entscheide, ob diese Elemente dein Bild ergänzen oder ihm etwas von der Empfindung entziehen, die du vermitteln willst. Sei geduldig und warte, bis Fußgänger vorübergegangen sind, um dein Foto zu schießen, wenn sie nicht darauf zu sehen sein sollen. Nutze die umliegenden Elemente, um eine Komposition zu kreieren, die die Aufmerksamkeit auf das Hauptmotiv deiner Aufnahme lenken: das Bauwerk. Die beigefügten Komponenten können einer Fotografie Tiefe und Kontext verleihen. Ein paar Elemente, die du nutzen kannst, um einen Rahmen für dein Gebäude zu schaffen, sind Fenster, Türöffnungen, Zäune, ein Treppenaufgang, Äste oder Menschen. Die Schärfentiefe bestimmt den Bildabschnitt deiner Aufnahme, auf dem der Fokus liegt. Eine niedrige Schärfentiefe bedeutet, dass Objekte im Vordergrund im Fokus liegen werden und der Hintergrund verschwommen ist. Eine hohe Schärfentiefe wird sowohl den Vordergrund als auch den Hintergrund fokussieren. Einstellen lässt sich die Schärfentiefe über die Blende deiner Kamera. Setzte deine Kamera auf Zeitautomatik/Blendenvorwahl. In diesem Modus wirst du die Zeitautomatik bestimmen können (wie viel Licht auf das Objektiv eintrifft), während die Kamera automatisch die anderen Einstellungen vornimmt. Eine größere Schärfentiefe zu haben – oder einen größeren Bereich, auf dem in deinem Bild der Fokus liegt – kann eine Fotografie eines architektonischen Bauwerks aufwerten. Wähle eine kleine Blendenvorwahl (f/16 oder höher), um sicherzugehen, dass sowohl der Vordergrund als auch der Hintergrund stark fokussiert werden. Mache Nahaufnahmen von Ausschnitten wie Wasserspeiern, interessanten Strukturen auf einer Wand oder anderen einzigartigen Merkmalen des Gebäudes. Diese können den Charakter eines Gebäudes auf eine Art vermitteln, über die weiter gefasste Aufnahmen nicht verfügen. Winkel oder Linien hervorzuheben, die sich spiegeln, kann die architektonische Einzigartigkeit und das Baudesign unterstreichen. Wenn du ein Foto in der Nähe von Wasser schießt, könntest du überlegen eine Aufnahme des Bildes zu machen, wie es sich im Wasser spiegelt. Ruhiges Wasser sorgt dabei für schärfere Reflektionen.

english_section_name: Choosing Your Composition

summary: Fotografiere im Außenbereich. Überprüfe deinen Weißabgleich. Stelle die Belichtung ein. Ziehe das Histogramm deiner Kamera zurate.

document: Nutze natürliches Sonnenlicht, um dein Gebäude zu beleuchten. Am frühen Morgen oder am späten Nachmittag zu fotografieren, beseitigt die Härte der Mittagssonne und sorgt für ein sanfteres Licht, das die Details des Gebäudes unterstreicht. Durch eine Überprüfung deines Weißabgleiches verhinderst du irritierende Farbkontraste. Kameras geben weiße Stellen oft mit einer grünen, blauen oder orangen Tönung wieder. Spiegelreflexkameras verfügen daher über eine Funktion zum Weißabgleich in den Einstellungen, um das zu verhindern; lies dir die Anleitung durch, um diese Funktion aufzuspüren und sie zu nutzen. Den Weißabgleich kann man auch im Nachhinein mit einer Bildbearbeitungssoftware korrigieren. Die Belichtungszeit ist entscheidend dafür, wie hell oder dunkel das Foto sein wird. Die richtige Einstellung kann Probleme wie eine Überbelichtung (zu viel Licht in einem Foto, das zu einer ausgewaschenen Optik führt) oder Unterbelichtung (nicht genug Licht, wodurch das Foto zu dunkel wirkt) beseitigen. Digitale Spiegelreflexkameras haben normalerweise einen Belichtungsmesser, der hilft, die richtige Belichtungszeit zu finden. Halte deine Kamera auf dein Hauptmotiv und vergewissere dich, dass dein Belichtungsmesser 0 anzeigt. Wenn die Anzeige links von 0 steht, wird das Foto unterbelichtet sein. Steht sie rechts von der 0, wird es überbelichtet sein. Das Histogramm ist eine Funktion bei Spiegelreflexkameras, die einen mathematischen Graphen der Belichtung deines Bildes anzeigt. Es bildet die Belichtung (Helligkeit) jedes Pixels deines Bildes ab und ist nützlich, um festzustellen, ob Teile eines Fotos zu hell oder zu dunkel sind. Diese Funktion ist besonders beim Fotografieren von weißen Gebäuden sehr nützlich.

english_section_name: Ensuring Good Lighting