summary: Mache dich mit deiner Vagina vertraut. Verwende den Applikator, der für dich am einfachsten ist. Wähle die richtige Tampongröße aus.

document: Um sicherzustellen, dass du den Tampon korrekt einführst, solltest du verstehen, wie der Tampon in die Vagina eingeführt wird. Auch wenn du weißt, wie der Tampon eingeführt wird, kann es durchaus sein, dass du nicht weißt, wie dies genau funktioniert. Wenn du damit beginnst, Tampons zu verwenden oder wenn du dich noch nicht darüber informiert hast, wie dies funktioniert, nimm dir die Zeit, dir deinen Genitalbereich anzuschauen, um dir einen besseren Überblick darüber zu verschaffen, wenn du einen Tampon benutzt. Schnappe dir einen Spiegel und schaue dir deine Vagina an, damit du vor der Benutzung von Tampons die Anatomie deiner Vagina genau kennst und herausfinden kannst, wohin der Tampon eingeführt wird und wie das korrekt gemacht wird. Tampons sind mit verschiedenen Arten von Applikatoren erhältlich. Du kannst Applikatoren aus Plastik oder aus Pappe kaufen. Manche Tampons haben überhaupt keinen Applikator. Für die meisten Frauen ist ein Applikator aus Plastik am einfachsten zu verwenden. Ein Plastik-Applikator hat eine glattere Oberfläche, die man einfacher in die Vagina einführen kann. Einen Tampon mit einem Applikator aus Pappe oder ein Tampon ohne einen Applikator lassen sich oftmals nicht so einfach einführen und es kann vorkommen, dass er auf halbem Wege steckenbleibt. Weil der Menstruationsfluss einer Frau variiert, gibt es Tampons in verschiedenen Größen und Aufnahmefähigkeiten. Wenn du einen Tampon auswählst, dann wähle am besten die kleinste Größe aus, vor allem wenn du beim Einführen Schmerzen hast oder wenn du Probleme damit hast, ihn richtig einzuführen.  Jede Schachtel erklärt den Unterschied zwischen den verschiedenen Tampongrößen. Die kleinsten Tampons sind die dünnsten. Sie nehmen nicht so viel Blut auf. Wenn du also stärkere Blutungen hast, musst du deinen Tampon womöglich öfter wechseln. Ein mittelgroßer Tampon kann ebenfalls eine gute Wahl sein, weil er zwar dünn ist, aber dennoch mehr Blut aufnehmen kann. Super-Tampons und Super-Plus-Tampons können zu groß sein, als dass sie noch bequem sind. Sie sind größer, weil sie dazu gedacht sind, größere Blutmengen aufzunehmen. Achte darauf, dass die Aufnahmefähigkeit deinem Blutfluss entspricht. Verwende keinen größeren Tampon, der für größere Blutmengen gedacht ist, wenn du solch einen Tampon nicht brauchst.

english_section_name: Choosing the Right Tampon

summary: Stelle fest, ob du immer noch ein Jungfernhäutchen hast. Achte darauf, ob du locker lässt, wenn du einen Tampon einführt. Entferne den Tampon, um das Toxische Schocksyndrom zu vermeiden. Gehe zu deinem Arzt.

document: Wenn du noch keinen vaginalen Geschlechtsverkehr hattest, so ist dein Hymen vermutlich noch intakt. Ein Jungfernhäutchen ist etwas völlig Normales. Es ist ein sichelförmiges Gewebe, welches einen Teil der Vaginalöffnung umgibt. Wenn das Jungfernhäutchen intakt ist, kann es den Tampon beim Einführen behindern und Schmerzen verursachen. Manchmal bedeckt das Jungfernhäutchen die Vaginalöffnung vollständig oder nahezu vollständig. Bei manchen Frauen ist das Jungfernhäutchen ein Gewebestreifen oder –band, das sich quer über die Vaginalöffnung erstreckt. Wenn ein Streifen vorhanden ist, kann dieser den Tampon beim Einführen behindern und Schmerzen verursachen. Ein Arzt kann herausfinden, ob das bei dir der Fall ist und dir sagen, ob du diesen Gewebestreifen entfernen lassen könntest. Viele Frauen haben häufig das Problem, dass sie nervös werden und sich anspannen, wenn sie einen Tampon einführen. Dies trifft vor allen Dingen zu, wenn die Frau schon schlechte Erfahrungen in dieser Hinsicht gesammelt hat. Die Wände der Vagina bestehen aus Muskeln, welche wie alle anderen Muskeln auch angespannt werden können. Dies kann das Einführen eines Tampons äußerst unangenehm und sogar schmerzhaft machen. Beckenbodentrainingsübungen haben vielen Frauen mit festen Vaginalmuskeln geholfen. Beckenbodentrainingsübungen sind Übungen, bei denen die Vaginalmuskeln angespannt und locker gelassen werden. Du wendest sie so an, indem du so tust, als würdest du den Urinfluss stoppen und wieder laufen lassen. Du kannst diese Übungen immer und überall durchführen. Versuche, drei Mal am Tag jeweils 10 Mal hintereinander deine Vaginalmuskeln anzuspannen und wieder locker zu lassen. Du solltest den Tampon je nach Bedarf entfernen. Wenn du wach bist, solltest du den Tampon je nach Stärke des Blutflusses alle vier bis sechs Stunden entfernen. Jedoch solltest du den Tampon nicht länger als über Nacht in deiner Vagina lassen. Tampons, die länger in der Vagina verbleiben, erhöhen das Risiko eines Toxischen Schocksyndroms (TSS). Das Toxische Schocksyndrom ist eine Infektion, die mit dem Gebrauch von Tampons in Verbindung steht. Die Symptome des Toxischen Schocksyndroms sind:  Grippeähnliche Symptome wie Muskel- oder Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen. Plötzliches hohes Fieber Schwindelgefühle, Ohnmacht oder Benommenheit Übergeben Ausschlag, der wie ein Sonnenbrand aussieht Durchfall Wenn diese schmerzlindernden Methoden nicht funktionieren, kannst du einen Termin bei deinem Arzt oder Frauenarzt arrangieren, um nachsehen zu lassen, ob ein Problem besteht. Zum Beispiel kann das Jungfernhäutchen auf einfache Art und Weise ggeöffnet werden, damit das Menstruationsblut abfließen kann. Dies ermöglicht den Gebrauch von Tampons und macht den Geschlechtsverkehr viel angenehmer. Dies ist nur ein kleiner Eingriff, der normalerweise in der Praxis des Arztes durchgeführt werden kann.  Wenn zu feste Vaginalmuskeln das Problem sind, dann besteht dein Ziel darin zu lernen, diese Muskeln zu kontrollieren. Wenn du Hilfe in dieser Hinsicht benötigst, solltest du mit deinem Arzt über Behandlungsmethoden sprechen. Wenn dein Arzt dein Jungfernhäutchen entfernen muss, nimmt dir das nicht deine Jungfräulichkeit. Die Jungfräulichkeit hat etwas mit Erfahrung zu tun und nicht mit einem intakten Jungfernhäutchen. Wenn du Symptome des Toxischen Schocksyndroms bemerkst, entferne den Tampon sofort und gehe unverzüglich zum Arzt oder in ein Krankenhaus. Das Toxische Schocksyndrom kann schnell voranschreiten und ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die eine sofortige medizinische Behandlung vonnöten macht.

english_section_name: Determining If There Is An Underlying Medical Condition

summary: Wasche deine Hände und bereite alles vor. Nimm die richtige Position ein. Positioniere den Tampon vor deine Vagina. Führe den Tampon ein.

document: Wasche deine Hände gründlich mit Wasser und Seife, bevor du den Tampon einführst. Trockne deine Hände und achte darauf, dass sie nicht feucht sind. Packe den Tampon aus und lege ihn neben dich, sodass du ihn gut erreichen kannst. Nun entspanne dich.  Um zu entspannen, kannst du zunächst ein paar Beckenbodenübungen ausprobieren, um dich selbst daran zu erinnern, die Muskeln zu entspannen. Spanne deine Vaginalmuskeln drei bis fünf Mal hintereinander an und lasse danach wieder locker. Wenn der Tampon einen Papp-Applikator hat, kannst du ausprobieren, ihn mit ein wenig Vaseline oder Öl zu befeuchten, bevor du ihn einführst. Wenn du die richtige Position einnimmst, kann dies das Einführen des Tampons erleichtern. Eine Möglichkeit ist, sich breitbeinig hinzustellen. Oder du stellst ein Bein auf einen Stuhl, den Toilettenrand oder den Badewannenrand. Wenn keine dieser Stellungen bequem für dich sind, kannst du ausprobieren, dich auf den Rücken zu legen, deine Beine anzuziehen und etwa schulterbreit auseinanderzuhalten. Halte den Tampon in deiner dominanten Hand. Halte den Tampon mittig, die Seite ohne den Faden zeigt in Richtung deiner Vagina. Benutze die andere Hand, um deine Labien auseinanderzuhalten. Die Labien sind deine Schamlippen. Achte darauf, dass du dich entspannst.  Der Faden sollte von deinem Körper wegzeigen, weil er außerhalb des Körpers verbleibt und dazu benutzt wird, den Tampon später herauszuziehen. Denke daran, dass du einen Spiegel zu Hilfe nehmen kannst, vor allem, wenn du noch nicht so oft einen Tampon eingeführt hast. Platziere die Spitze des Tampon-Applikators an der Scheidenöffnung und drücke den Tampon sanft bis an den Punkt, an dem du deine Vagina berührst. Der Tampon sollte dabei in Richtung deines Rückens zeigen. Benutze den Zeigefinger, um den Tampon sanft aus der kleineren Röhre zu drücken. Drücke sanft, bis du ein wenig Widerstand spürst oder bis sich die innere Röhre vollständig in der äußeren Röhre befindet.  Benutze deinen Daumen und deinen Mittelfinger, um beide Röhren zurückzuziehen, ohne dabei den Faden zu berühren. Vermeide es, den Faden während des Einführens des Tampons zu berühren, da der Faden zusammen mit dem Tampon in die Vagina eingeführt wird. Wirf den Applikator anschließend in den Müll und wasche deine Hände. Du solltest den Tampon nicht mehr spüren können, wenn er korrekt eingeführt wurde. Wenn du ihn dennoch spürst, ziehe ihn sofort mit Hilfe des Fadens heraus und führe einen neuen Tampon ein. Du kannst ebenfalls versuchen, den Tampon tiefer in die Vagina hineinzuschieben, sodass du ihn nicht mehr spürst. Wenn das nicht funktioniert, ziehe ihn heraus und probiere es nochmal.

english_section_name: Inserting Your Tampon Properly


summary: Halte alles so sauber und trocken wie möglich. Lass das Baby an der Luft trocknen. Trage Wundschutzcreme auf.

document: Wasche den Popo deines Babys mit warmen Wasser. Versuche diesen Bereich nicht abzuwischen. Du kannst eine Ballspritze verwenden, um Wasser auf die empfindlichen Stellen zu sprühen. Entferne vorsichtig die restliche Kacka durch Tupfen mit einem Babytuch oder nassen Lappen.  Wenn du Babytücher verwendest, verwende welche ohne Alkohol und ohne Parfüm. Windelausschlag ist eine häufig vorkommende Art von Kontaktdermatitis, bei der sich die Haut durch längeren Kontakt von Urin und Fäkalien entzündet. Wenn er nicht frühzeitig erkannt wird, kann es mit Bakterien oder Hefepilzen infiziert werden.    Die Vermeidung von Reizstoffen und häufiger Windelwechsel sind – zweifellos – die besten Massnahmen zur Vorbeugung. Wenn du das Baby mit dem Handtuch trocknen musst, tupfe es vorsichtig. Reibe nicht! Das würde die Haut nur noch mehr reizen. Ziehe die folgenden Möglichkeiten in Betracht:  Mach deinem Baby eine neue Windel um, aber locker (oder verwende eine, die zu gross ist). Lass dein Baby ein paar Minuten nackt. Je länger es an der Luft trocknen kann, desto besser. Denke darüber nach, dein Baby ohne Windel schlafen zu lassen. Du kannst ein schützendes Laken in das Kinderbett legen, um Katastrophen in den Morgenstunden zu vermeiden. Im Klartext heisst das, den Ausschlag an der Luft zu trocknen ist sehr hilfreich zur Beseitigung. Verschiedene Wundschutzcremes sind ohne Rezept erhältlich. Zinkoxid ist in vielen Cremes enthalten und kann allein gegen einen leichten Ausschlag effektiv sein. Aber Ölsalben oder Vaseline, ölfreie Vaseline und lanolinhaltige Produkte schaffen auch Abhilfe.   Zinkoxid schafft für eine effektive Barriere gegen Reizstoffe für die Haut welche die Reibung an gereizter Haut abmildert.  (In other words, it protects against stool and urine.) Verzichte auf Talkumpuder; es ist schlecht für die Lungen. Wenn du musst, nimm lieber ein Puder aus Maisstärke. Aber das ist auch nicht besonders gut – es kann den Wachstum an Hefepilzen fördern und zu einem anderen Hautausschlag führen.

english_section_name: Treating the Rash

summary: Erkenne zuerst warum dein Kind Windelausschlag bekommen hat. Erkenne wann du zum Arzt gehen solltest. Vermeide einen Rückfall. Wenn alles andere versagt, probiere es mit einem Hausmittel.

document: Obwohl allgemeine Feuchtigkeit höchstwahrscheinlich der Übeltäter war, gibt es noch eine Reihe von anderen Gründen, warum dein Baby Windelausschlag bekommen hat:  Unverträglichkeit von Chemikalien. Probiere andere Windeln (oder wenn du Stoffwindeln verwendest, andere Reinigungsmittel), Körperlotionen, Cremes oder Puder. Es ist möglich, dass die Haut deines Babys bestimmte Produkte nicht gut verträgt. Neue Nahrungsmittel. Wenn du vor kurzem angefangen hast, feste Nahrung einzuführen – oder einfach nur ein neues Nahrungsmittel – kann diese Veränderung zu einer Veränderung im Stuhl verursachen, die den Ausschlag hervorruft. Und wenn du stillst könnte es etwas sein, was du isst. Infektionen. Wenn es nicht weg geht, ist es wahrscheinlich eine Infektion durch Bakterien oder Pilze. Dieses Thema behandeln wir als nächstes. Antibiotika. Wenn dein Kind Medikamente bekommt (oder du wenn du stillst) , kann das Antibiotikum die Anzahl guter Bakterien in deinem Organismus oder dem deines Kindes herabsetzen, um somit erlauben, dass die schlechten Bakterien verfaulen und somit Ausschlag produzieren. Normaler Wundausschlag ist nichts, über was man sich den Kopf zerbrechen sollte. Er sollte in 3 – 4 Tagen verschwunden sein. Wenn er nicht verschwindet, hat dein Baby eventuell eine Pilzinfektion. Normale Wundschutzcremes lösen dieses Problem nicht. Also musst du dir entweder in der Apotheke eine milde rezeptfreie Corticosteroid Creme besorgen oder dir etwas vom Kinderarzt verschreiben lassen.  Die Behandlungsmethode eines Windelausschlags durch eine Pilzinfektion ist im Grunde genommen die gleiche wie bei einem normalen Windelausschlag (vorausgesetzt, du stellst keine weiteren Symptome fest). Halte dein Baby so trocken wie möglich, verwende eine Antipilzcreme und lass der Sache ein paar Tage Zeit. Wenn du die o.g. Schritte befolgst, sollte Windelausschlag kein Problem sein. Reinige den Babypopo gründlich, tupfe ihn trocken und wenn dein Baby empfänglich für Wundausschlag zu sein scheint, verwende nach jedem Windelwechsel eine Wundschutzcreme.  Verzichte auf Puder und binde die Windel locker zu.   Führe nur ein neues Nahrungsmittel auf einmal ein. Da durch neue Nahrungsmittel Probleme auftreten können, ist es besser zu wissen, welche Nahrungsmittel du vermeiden solltest. Stille dein Kind so lange du kannst; die natürlichen Antikörper in der Muttermilch können die Abwehrkräfte des Kindes gegen Infektionen stärken. Versichere, dass alle Personen, die sich eventuell um dein Baby kümmern, den entsprechenden Plan befolgen. Eltern sind Kickstarter in der Hausmedizin. Also sei versichert, dass du dich in guter Gesellschaft befindest. Wenn du aus irgendeinem Grund die o.g. Schritte nicht befolgen kannst, probiere eine der folgenden Ideen aus:  Verteile eine dünne Schicht Virgin Kokosnussöl und Zinkoxid. Verwende es genauso wie eine Wundschutzcreme. Bereite deinem Baby ein Sitzbad mit einem Löffel Backnatron vor. Einige Mütter schwören darauf, etwas Hafermehl als Entzündungshemmer dazuzugeben. Mische eine Paste aus Nystatin, Desitin, und Hydrocortison zusammen. Dies ist äusserst effektiv. Geh immer vorsichtig mit Hausmedizin um, besonders wenn es um die Gesundheit deines Kindes geht. Bevor du etwas ausprobierst, besprich es mit deinem Kinderarzt.

english_section_name: Parenting Smart


summary: Schreibe die Anrede. Danke deinem Lehrer. Fasse zusammen, was geschehen ist. Entschuldige dich. Beende dein Schreiben mit „Mit freundlichen Grüßen“ oder „Vielen Dank!

document: „Liebe Frau/Lieber Herr (Name)“ ist die Standardanrede für Briefe. Sollte dein Lehrer anders angesprochen werden wollen, tue das.  Wähle die richtige Anrede. Sprich deinen Lehrer/deine Lehrerin mit Herr/Frau an. Die Anrede Fräulein ist nicht mehr üblich. Sei nicht zu locker und schreibe nicht etwas wie: „Hallo Frau Schmidt“. Beginne den Brief, indem du deinem Lehrer zeigst, dass du ihn schätzt. So sorgst du für einen freundlichen Ton und zeigst Anteilnahme.  Schreibe etwas wie: „Vielen Dank, dass Sie immer für mich da sind. Ich bin froh, dass Sie mein Lehrer sind.“ Du könntest auch schreiben: „Vielen Dank, dass Sie den Unterricht immer so interessant gestalten. Ich weiß, dass Sie viel Zeit investieren, um uns etwas beizubringen. Ich bin gern in Ihrem Unterricht.“ Beschreibe, was du getan oder nicht getan hast, so dass der Lehrer weiß, wofür du dich entschuldigst.  Sei spezifisch. Sage z.B.: „Es tut mir leid, dass ich mich gestern im Unterricht unangemessen geäußert habe.“ Das ist besser als: „Es tut mir leid, was ich gestern im Unterricht gemacht habe.“  Sei präzise in deiner Erklärung. Deine Zusammenfassung sollte nicht mehr als vier Sätze lang sein. Dein Lehrer sollte wissen, worum es geht. Du solltest explizit schreiben: „Es tut mir leid, dass...“ oder „Ich entschuldige mich für...“, um klarzumachen, dass du deine Fehler zugibst und um Vergebung bittest. Sage deinem Lehrer, dass du weißt, was du falsch gemacht hast und dass du aktive Schritte einleiten willst, um diese Fehler zukünftig zu vermeiden. “. Unterschreibe dann mit deinem Namen.

english_section_name: Formatting Your Letter

summary: Falte den Brief Lege den Brief in den Umschlag. Überreiche den Brief an den Lehrer.

document: . Wie du das tust, hängt von der Form des Umschlags ab. Meist wird ein Brief so gefaltet, dass er in Drittel unterteilt wird.  Falte das untere Drittel. Richte dich an den Kanten aus und drücke nach unten, um eine Falz zu erzeugen. Falte nun das obere Drittel der Seite nach unten, um den Brief fertig zu falten. Der Brief sieht nun wie ein Rechteck aus, das etwas kleiner ist als ein Standardumschlag. Versiegle den Umschlag und schreibe vorn den Namen des Lehrers auf. Wenn du deinen Lehrer das nächste Mal siehst, gib ihm den Brief. Erledige das vor oder nach der Schule oder in einer Pause. Du solltest dich nicht im Unterricht melden, um das zu tun, sonst sorgst du für eine Unterbrechung.  Wenn du den Brief wirklich nicht persönlich übergeben kannst, lege ihn auf den Schreibtisch. Sei darauf vorbereitet, den Inhalt des Schreibens persönlich zu erläutern.

english_section_name: Delivering Your Letter

summary: Gib zu, dass du etwas falsch gemacht hast. Sei direkt. Verwende Ich-Aussagen. Rede dich nicht heraus. Gib nicht dem Lehrer die Schuld. Gelobe für die Zukunft Besserung. Halte deine Versprechen. Sage deinem Lehrer, was du gelernt hast.

document: Ob du einen Fehler gemacht oder etwas vergessen hast – benenne, was du getan hast und dass du weißt, dass es falsch war. Denke vor dem Schreiben darüber nach, warum das falsch war. Wenn es dir schwerfällt zu verstehen, warum es falsch war, was du getan hast, sprich mit deinen Eltern, dem Direktor, dem Schulberater oder einem anderen Lehrer. Du solltest auch darüber nachdenken, wie dein Handeln sich auf deine Klassenkameraden ausgewirkt hat. Sage genau, was du getan hast und entschuldige dich. Sage z.B.: „Es tut mir leid, dass ich von meinem Freund abgeschrieben habe“. Das ist besser als: „Mein Verhalten vergangene Woche war falsch.“ Versuche nicht herauszufinden, was dein Lehrer denkt und lenke den Fokus nicht auf ihn. Bei einer Entschuldigung solltest du dich auf dein Handeln und deine Gefühle konzentrieren. Schreibe z.B.: „Ich weiß, dass Sie zur Klasse sprechen wollten und ich hätte dabei nicht mit Alex sprechen sollen.“ Es ist verlockend, die eigene Schuld kleinzureden oder dich herauszureden. Vielleicht gibt es tatsächlich Gründe, warum du dich so verhalten hast. Wenn du das allerdings in eine Entschuldigung schreibst, dann unterminiert das deine Bemühungen. Denn es zeigt deinem Lehrer, dass du nicht wirklich die Verantwortung übernimmst. Wenn du glaubst, dass dein Verhalten durch äußere Faktoren ausgelöst wurde, z.B. Medikamente, mache einen Termin mit dem Lehrer und hole deine Eltern dazu oder nicht. Bei diesem Treffen kannst du die Situation erklären, so dass der Lehrer sie verstehen kann. Das ist dann besonders wichtig, wenn die Medikamente wieder Probleme verursachen könnten. Wenn sie dich z.B. schläfrig machen, dann muss der Lehrer wissen, dass du ggf. einschläfst. Sonst machst du die Sache nur noch schlimmer. Wenn du in einer Entschuldigung die andere Person beschuldigst, dann dreht sich alles um dich, nicht um sie. Es zeigt dem anderen auch, dass du nicht glaubst, etwas falsch gemacht zu haben, weil der andere verantwortlich ist.  Wenn du den Lehrer beschuldigst, dann schreibst du ggf. etwas wie: „Es tut mir leid, falls Sie sich gestern respektlos behandelt gefühlt haben, als ich während des Tests gerufen habe.“ Wenn du schreibst: „falls Sie sich so gefühlt haben“, dann gibst du dem anderen die Schuld für seine Gefühle. Es zeigt, dass du nicht glaubst, einen Fehler gemacht zu haben, sondern dass du glaubst, der andere habe überreagiert.  Eine bessere Formulierung wäre: „Es tut mir leid, dass ich gestern respektlos war, als ich während des Tests gerufen habe.“ Da du nun weißt, dass du dich falsch verhalten hast, überlege, wie du dieses Verhalten in der Zukunft vermeiden kannst. Wie du das planst, hängt davon ab, was du getan hast.  Denke stattdessen darüber nach, was du getan hast. Wenn du während des Unterrichts geschwatzt hast, dann hättest du stattdessen lieber Notizen machen sollen. Wenn du dich geprügelt hast, dann hättest du das Problem verbal oder mit Hilfe eines Lehrers lösen sollen. Wenn du einen großen Fehler gemacht hast, z.B. den Lehrer geschubst hast, mache klar, dass du das nie wieder tun wirst. Schreibe z.B.: „Anstatt Sie zu schubsen, hätte ich zurücktreten und um ein Glas Wasser bitten sollen, um mich zu beruhigen.“ Wenn du dich entschuldigst und versprichst, dich zu bessern, dann musst du das auch einhalten. Es ist verlockend, dem anderen zu sagen, was er hören will. Besonders, wenn du Ärger hast. Wenn du aber deine Versprechen nicht halten kannst, dann wird deine Entschuldigung fragwürdig.  Versprich deinem Lehrer nicht, dass du nie wieder im Unterricht einnicken wirst, denn so ein Versprechen ist schwer einzuhalten. Versprich stattdessen, dass du nicht länger nachts Videospiele spielen willst, dass du morgens frühstücken und deinen Kopf oben halten wirst. Das sind machbare Aufgaben. Du musst überhaupt nichts „versprechen“. Sage stattdessen: „Ab jetzt werde ich meine Hand heben und darauf warten, dass Sie mich ansprechen, bevor ich im Unterricht rede.“ Fasse das kurz zusammen, um deinem Lehrer zu zeigen, dass du aus der Sache etwas gelernt hast.  Wenn du Probleme hast auszudrücken, was du schreiben sollst, überlege, was du falsch gemacht hast. So fällt es dir leichter klarzumachen, was du gelernt hast. Du könntest sagen: „Ich habe gelernt, dass es unhöflich ist, zu reden, wenn der Lehrer es tut.“

english_section_name: Forming Your Apology


summary: Benutze Zitronenschalen. Verwende Basilikum. Nimm Knoblauchkapseln ein. Iss Lebensmittel, die dein Immunsystem stärken. Schneide einige Karotten in Stücke. Mache eine Feigenmaske. Verwende Zitronensaft. Lege sie in Ananassaft. Reibe sie täglich mit der Innenseite einer Bananenschale ein. Umwickle die Warze mit einer Bananenschale. Bereite eine Paste aus Kurkuma zu. Verwende Apfelessig.

document: Schneide ein Stückchen Zitronen- oder Limettenschale ab, die etwas größer als die Warze selbst ist, und befestige sie anschließend mithilfe eines Pflasters oder Klebebands über der Warze. Erneuere die Schale täglich und halte die Warze so lang wie möglich bedeckt. Nach etwa einer Woche wird die Warze abfallen. Klebe zerstoßenes, frisches Basilikum mit einem wasserfestem Pflaster auf die Warze. Wiederhole diesen Vorgang eine Woche lang täglich. Der virenabtötende Wirkstoff in Basilikum wird die Warze beseitigen. Nimm über mehrere Wochen zweimal tägliche eine Knoblauchkapsel ein. Die Warzen sollten sich nach ein oder zwei Wochen beginnen zu schälen. Nimm die Kapseln aber weiter ein, bis die Warze verschwunden ist. Man kann die Warze auch einen Monat lang täglich ein- bis zweimal mit Knoblauchöl einreiben. Dazu gehören u.a. Knoblauch, Süßkartoffeln, Vollkornbrot, Sonnenblumenkerne und Reis. Reibe Karotten fein und füge genügend Olivenöl hinzu, um eine Paste herzustellen. Tupfe diese Paste zweimal am Tag für etwa 30 Minuten auf die Warze. Wiederhole diesen Vorgang täglich über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen. Zerdrücke eine frische Feige und lege sie für 30 Minuten auf die Warze. Wiederhole das täglich für zwei bis drei Wochen. Presse etwas Zitronensaft auf deine Warze und bedecke sie dann mit frischen, gehackten Zwiebeln. Lasse das Ganze für 30 Minuten einwirken und wiederhole den Vorgang täglich über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen. Weiche die Warze in Ananassaft ein. Denn darin befinden sich auflösende Enzyme. Das enthaltene Kalium kann dabei helfen, die Warze verschwinden zu lassen. . Schneide ein Stück Schale ab, das etwas kleiner ist als das Klebeband, das du verwenden wirst. Reibe die Innenseite der Bananenschale gegen deine Warze und befestige sie mithilfe des Klebebands. Lasse die Schale für einen Tag auf der Warze, bis du sie gegen eine frische Schale auswechselst. Führe das solange fort, bis die Warze vollständig verschwunden ist. Kurkurma ist ein Gelbwurzextrakt, den man im Reformhaus finden kann. Kombiniere Kurkuma mit Papayaextrakt (Papain. Möglicherweise musst du es in Pillenform kaufen und dann zu einem Pulver zermahlen.) und Vitamin-E-Öl.  Betupfe die Warze und den umliegenden Bereich mit alkoholischem Extrakt von Gelbwurz. Dadurch wird die lokale Immunaktivität stimuliert. Nimm eine scharfe Nadel und tauche sie in die Kurkuma Paste. Drücke die Nadel so tief wie möglich in die Warze. Injiziere mehr von der Paste in die Warze, indem du im Bedarfsfall mehrere Löcher hineinstichst Streiche die übrige Paste auf die Warze und bedecke sie mit einem Pflaster. Diese Technik ist besonders bei flachen Warzen sehr effektiv. Diese sind normalerweise sehr hartnäckig und werden oft auf der Haut zurückbleiben, auch wenn der Körper eine Abwehr gegen den Virus gebildet hat. Durch diese Methode kannst du dir eine Kältebehandlung der Warze ersparen. Weiche einen Wattebausch in Apfelessig ein. Befestige diesen mithilfe eines Pflasters über Nacht auf der der Warze. Denke allerdings daran, dass dies eventuell sehr schmerzhaft werden kann. Wechsle den Wattebausch täglich und behalte ihn über Nacht auf der Warze, insofern du die Schmerzen aushältst. Nach einer Woche wird die Warze anfangen, sich zu schälen, und du kannst sie sanft abkratzen und damit die gesunde Haut darunter freilegen. Lass die Stelle danach heilen.

english_section_name: Using Unverified Food Remedies

summary: Habe Geduld. Verwende Saliclysäure. Benutze Klebeband. Wende Kantharidin (eine Drüsenabsonderung der Spanischen Fliege) an. Versuche flüssigen Stickstoff. Brenne die Warze weg. Lasse sie von deinem Arzt ausschneiden. Erwäge Immuntherapie. Frage deinen Arzt nach Veregen. Verwende Imiquimod.

document: Warzen werden vom humanen Papillomavirus (HPV) ausgelöst und damit kann es eine ganze Weile dauern, sie ganz zu entfernen. Viele Warzen werden im Laufe der Zeit wieder verschwinden, sogar ohne Behandlung. „Zeit“ kann in diesem Zusammenhang allerdings bedeuten, dass es sich um Wochen bis zu etwa zwei Jahren handeln kann. Deshalb willst du sicher eine wirksamere Methode wählen wollen. Welche Methode du auch wählst, gib ihr genügend Zeit, um zu wirken. Dies ist ein Inhaltsstoff der meisten rezeptfreien Warzenentferner. Weiche die Haut der betroffenen Partie 5 Minuten oder länger in Wasser ein, trage die Säure großzügig mit einem Pinsel auf und lass sie trocknen. Lass sie für einen Tag einwirken. Du kannst sie dann entweder abschälen oder feilen. Die verbliebene abgestorbene Haut kannst du dann ebenfalls mit einer Hautfeile beseitigen. Wiederhole diese Prozedur aller zwei oder drei Tage. Zahlreiche Studien haben versucht, die Wirksamkeit von Klebeband bei der Entfernung von Warzen zu beurteilen. Bei Behandlungsmethoden, bei denen Klebeband verwendet wird, dient es sowohl dazu, die aufgetragenen Medikamente im Bereich der Warze zu lokalisieren als auch die Warze zu "ersticken". Eine Studie hat herausgefunden, dass Klebeband in Verbindung mit 5%-iger Imiquimod-Salbe eine effektive Behandlungsmethode gegen gewöhnliche Warzen darstellt. Frage deinen Arzt nach diesem Mittel. Es handelt sich dabei um eine schnell wirkende Chemikalie, welche die Warze wegbrennt. Es kann etwas schmerzhaft sein, aber du wirst den Erfolg schon nach einem Tag sehen. Der Arzt trägt Kantharidin direkt auf die Warze auf, gefolgt von einem Verband. Am folgenden Tag wird der Verband abgenommen und die tote Haut entfernt. Sollte diese Behandlung nicht zum Erfolg führen, brauchst du vielleicht eine andere Methode – dein Arzt wird dir angemessene Empfehlungen geben können. Eine andere Möglichkeit ist die Kältebehandlung (Kryotherapie), bei der die Warze eingefroren wird. Es mag etwas unangenehm sein und einiger Wiederholungsbehandlungen bedürfen, um die Warze vollständig zu entfernen, aber die Methode kann sehr wirksam sein. Alternativ dazu gibt es rezeptfreie Mittel in der Drogerie oder Apotheke, um die Warze loszuwerden. Bei der Anwendung dieser Mittel beachte folgende Tipps:  Folge den Anweisungen auf der Packung. Deine Haut sollte sich innerhalb weniger Minuten röten und unter der Warze sollte sich eine Blase bilden. Nach ein paar Tagen sollten unter der Warze kleine schwarze Punkte erscheinen. Das ist ein Zeichen, dass die Behandlung wirkt. Widerstehe dem Drang, die Warze jetzt abzureißen. Die Warze sollte von selbst abfallen. Wenn nicht, wiederhole die Behandlung nach 2 Wochen. Wenn du nach 3 Behandlungen keinen Erfolg siehst, behandele die Warze nicht weiter. Suche einen Arzt auf. Wenn andere Methoden versagen, ist das Wegbrennen der Warze vielleicht die Methode deiner Wahl. Dieser Vorgang ist etwas schmerzhaft und es kann zu Narbenbildung kommen. Deshalb solltest du das Ganze von deinen Arzt durchführen lassen. Du kannst es allerdings auch daheim versuchen.   Behandlung durch deinen Arzt: Dein Arzt kann einen Laser einsetzen, um deine Warze wegzubrennen. Diese Behandlung ist sehr wirksam, aber oftmals erst empfehlenswert, wenn andere Methoden versagt haben.  Behandlung zu Hause: Zünde ein Streichholz an und blase es aus. Berühre dann mit der immer noch heißen Spitze des Streichholzes deine Warze. Dadurch verursachst du in diesem Bereich Blasenbildung, wodurch der Heilungsprozess in Gang gesetzt wird. Ziehe die infizierte Hautschicht ab, trage Aloe Vera auf und verbinde den Bereich anschließend. Wiederhole diesen Vorgang, falls erforderlich. Im Zweifelsfall kannst du die Warze von deinem Arzt chirurgisch entfernen lassen. Diesen Eingriff lässt du am besten deswegen von deinem Arzt durchführen, um Infektionen zu vermeiden. Außerdem kann er den Bereich lokal betäuben, wodurch die Schmerzen gelindert werden. Dabei stehen deinem Arzt folgende Methoden zur Verfügung.   Elektrochirurgie und Kürettage (Ausschabung). Hierbei wird die Warze zunächst von deinem Arzt mithilfe von elektrischem Strom weggebrannt und anschließend ausgeschabt.  Laserchirurgie. Bei dieser Methode wird die Warze durch einen intensiven Lichtstrahl weggebrannt. Dein Arzt wird dich über diese Behandlung beraten. Dabei wird das Abwehrsystem deines Körpers dazu benutzt, um die Warze anzugreifen. Dies ist ein neues Medikament für Genitalwarzen, wirkt aber ebenso gut bei anderen Arten von Warzen. Dabei handelt es sich um eine topische Salbe, mit der einige Warzentypen und Hautkrebse behandelt werden können, indem das Immunsystem angeregt wird. Sie heilt die Warzen nicht, hilft aber möglicherweise in Verbindung mit anderen Behandlungsmethoden. Lass dich von deinem Arzt beraten.

english_section_name: Using Medically Verified Remedies

summary: Benutze warmes Wasser und Meersalz. Vermische Backpulver mit Rizinusöl zu einer Paste. Benutze heißes Wasser. Wende Löwenzahnsaft an.

document: Weiche die Warze 15 Minuten lang in warmem Salzwasser ein, um die Haut anzufeuchten. Kratze die abgestorbenen Hautlagen ab, indem du eine Nagelfeile benutzt - auch ein Bimsstein oder feines Sandpapier sind dafür geeignet. Du kannst auch deine Finger benutzen, aber wasche sie vorher und hinterher gründlich, denn Warzen verbreiten sich sehr leicht. Feuchte die Warze an und lege ein großes Korn Meersalz darauf. Klebe ein Pflaster darüber, um das Salz an Ort und Stelle zu halten. Beobachte die Warze über mehrere Tage und ersetze das Ganze nach dem Duschen oder wenn das Pflaster abfällt. Trage diese Mischung abends auf die Warze auf und decke sie mit einem Verband ab. Nimm die Bandage am nächsten Morgen ab. Wiederhole so oft wie nötig. Das Einweichen von Warzen an den Fußsohlen in heißem Wasser ist sehr wirksam, da es die Warze aufweicht und den Virus abtöten kann. Mache das Wasser nicht so heiß, dass du dich verbrennst — halte es unter 60 º C. Pflücke frischen Löwenzahn und knicke den Stiel um. Trage die darin enthaltene Löwenzahnmilch auf die Warze auf. Wiederhole die Anwendung drei- oder viermal am Tag. Dann schrubbe die Warze mit Bimsstein, um die abgestorbenen Hautschichten zu entfernen. Wiederhole diese Behandlung, bis die Warze verschwunden ist.

english_section_name: Trying Gentler Methods for Removal

summary: Rege Antikörper an. Bedecke die Warze mit Vitamin C. Wickle die Warze in Vitamin E. Verwende heißes Wasser und einen Bimsstein. Wende Teebaumöl an. Probiere eine Behandlung mit Rizinusöl. Verwende Aspirin. Behandle die Warze mit Iod. Trage Zahnpasta auf die Warze auf und decke sie mit einem Pflaster ab.

document: Vereise die Warze, sterilisiere dann eine Nadel und steche mehrmals tief in die Warze hinein. Achte dabei darauf, dass du alle Hautschichten in der Warze durchstichst. Indem du den Virus in den Blutstrom bringst, hilfst du deinem Körper, die Warze zu erkennen und gegen sie anzukämpfen, was zu ihrem Verschwinden führen kann. Bei einigen Menschen ist diese Methode sehr wirksam, vor allem bei denjenigen, die mehrere Warzen haben. Selbst wenn nur eine Warze angestochen wird, kann dies das Verschwinden aller Warzen bewirken. . Zerstoße eine Vitamin-C-Tablette und mache daraus mit Wasser eine dicke Paste. Trage diese auf die Warze auf und decke sie mit einem Verband ab. Zerbreche eine Vitamin-E-Kapsel und reibe etwas von dem Öl auf die Warze. Lege tagsüber ein Pflaster auf. In der Nacht solltest du es entfernen, damit Luft an die Warze kommt. Beginne am nächsten Morgen wieder von vorn. Trage das Öl dreimal täglich auf. Weiche deine Warze in heißem Wasser ein, bis diese weich wird. Schrubbe sie dann mit einem Stück rauhem Bimsstein ab, bis deine Haut an dieser Stelle wieder eben ist. Gib ein wenig Bleichmittel auf ein Wattestäbchen und drücke es für 15 Minuten gegen die Warze (das kann ein wenig stechen). Nach der Anwendung des Bleichmittels musst du die Stelle gründlich waschen. Tupfe ein wenig davon auf die Warze und bedecke das Ganze mit einem Pflaster. Wiederhole diese Behandlung über einen Zeitraum von drei Wochen. Die Säure im Rizinusöl wirkt am besten bei kleinen, flachen Warzen auf dem Gesicht und dem Handrücken. Trage das Rizinusöl zweimal täglich mit einem Wattebausch auf. Zerstoße ein paar Aspirin-Tabletten und füge einige Tropfen Wasser hinzu. Trage die Mischung auf und decke sie mit einem Pflaster ab. Lasse das Ganze über Nacht einwirken. Aspirin ist die einnehmbare Form von Salicylsäure, jedoch viel billiger als die meisten im Handel erhältlichen Lotions. Gib ein wenig Iod auf die Warze und bedecke sie mit einem Verband. Lasse das Iod für ein bis zwei Tage einwirken und erneuere dann den Verband. Täglich erneuern, bis die Warze verschwunden ist.

english_section_name: Using Unverified Home Remedies

summary: Vermeide es, die Warze zu berühren. Lerne die unterschiedlichen Warzentypen kennen.

document: Warzen sind kleine Geschwülste am Körper und werden durch den humanen Papillomavirus (HPV) ausgelöst. Sie können sich schnell auf andere Körperteile ausbreiten. Es ist auch möglich, den Virus auf andere zu übertragen. Dies geschieht durch Schnittwunden, offene wunde Stellen oder sexuelle Aktivitäten. Sie kommen in verschiedenen Formen und Größen vor und zeigen sich normalerweise als ein rundes oder ovales Geschwulst auf der Haut.  Gewöhnliche Warze.Diese können überall auf dem Körper erscheinen. Am häufigsten zeigen sie sich aber auf den Händen. Sie haben eine raue Oberfläche, sind gerundet und gräulich-braun gefärbt. Flache Warzen. Diese entstehen normalerweise im Gesicht, auf den Armen und den Beinen. Sie sind klein, flach und können sich beim Rasieren ausbreiten. Fußwarzen. Diese wachsen an den Fußsohlen und sehen aus wie verdickte Hautstellen mit dunklen Flecken. Sie können sehr schmerzhaft sein. Genitalwarzen (Feigwarzen). Diese treten im Genitalbereich auf, zwischen den Oberschenkeln, können aber auch in der Vagina und dem After erscheinen. Warzen unter den Nägeln. Diese erscheinen unter den Finger- und Fußnägeln. Es handelt sich dabei um raue Beulen mit einer unebenen Oberfläche. Filiforme (fadenförmige) Warzen. Diese erscheinen gewöhnlich um Mund und Nase herum. Sie sind hautfarben und es stehen fadenförmige Gewächse aus ihnen heraus.

english_section_name: Causes and Types of Warts


summary: Brate die Pot Sticker in dem Öl. Gib ungefähr drei EL Wasser in die Pfanne oder Wok und schliesse die Pfanne sofort danach mit einem festsitzendem Deckel. Dampfgare die Knögel bis das ganze Wasser verdampft ist. Nimm die Knödel vom Herd. Fertig.

document: Du solltest die Knödel ca. 2 bis 5 Minuten braten, oder bis die Unterseiten der Pot Sticker goldbraun werden. . Die Knödel werden durch den Dampf, der durch das Wasser entsteht, ganz und gar durchgegart. Es ist wichtig, einen Deckel zu verwenden, der keinerlei Luft aus der Pfanne entweichen lässt – wenn Dampf entweicht, brauchen die Pot Sticker länger zum Garen oder könnten übergar und klebrig werden. Du wirst anfangen knisternde Geräusche zu hören und die Pot Sticker werden goldbraun. Normalerweise wird empfohlen, die Knödel nicht zu wenden, sondern sie nur von der Unterseite her anzubraten.   Wenn du sie gern gut gebräunt magst, hebe sie vorsichtig mit einem Bratenwender an, um sie von der Seite zu braten. Wenn du sie sogar noch, knuspriger haben möchtst,nimm den Deckel ab und brate sie bei mittlerer Hitze. Gib sie auf einen Teller und serviere sie sofort.  (sie schmecken am besten richtig heiss)

english_section_name: Frying the Pot Stickers

summary: Zubereitung der Pot Sticker. Zubereitung des Dips. Erhitze einen Wok oder eine antihaft-beschichtete Pfanne bei mittlerer Wärmezufuhr. Gib zwei EL Öl in die Pfanne oder den Wok. Gib die Pot Sticker in die Pfanne.

document: Die Zubereitung chinesischer Klösse kann eine spassige Partyaktivität sein. Wenn du Pot Sticker selber machen möchtest, klick  [[  hier. Es kann jedoch oft genauso lecker sein, einfach tiefgefrorene gekaufte Knödel zu braten. Traditionsgemäss werden Pot Sticker mit einer köstlichen Sauce zum Dippen serviert. Die Sauce besteht normalerweise aus einer Mischung von 2/3 Sojasauce, 1/3 Chinesicher Reisessig, Ingwer, frisch gerieben oder kleingeschnitten oder eingelegt und  Sesamöl. Oft wird sie mit kleingeschnittenem Schnittlauch garniert. Wenn du es gern scharf magst, schmeck die Sauce mit chinesicher Chilipaste ab. Achte darauf, dass die Pfanne sehr heiss ist. Spritz dazu einige Topfen Wasser in die Pfanne. Wenn das Wasser sofort verdampft und laut zischt, ist deine Pfanne bereit. Welches Öl du benutzt, liegt ganz bei dir. Für ein autentisches chinesisches Rezept, nimm am besten Sesam- oder Erdnusöl. Du kannst ebenso Olivenöl oder Pflanzenöl verwenden wenn du das lieber magst. Die gesündeste Version macht man mit Olivenöl (es hat die grösste Menge an herzfreundlichen einfach ungesättigten Fetten – von allen Ölen). Erhitze das Öl ca. 1 Minute (bis sich anfangen, Bläschen zu bilden). Du musst darauf achten, dass du genügend Platz zwischen den Pot Stickern lässt und dass sie nicht überlappen. Wenn sie während des Bratens überlappen, wird es nahezu unmöglich sein, sie voneinander zu trennen ohne sie dabei aufzureissen (und ohne dass die köstliche Füllung rausfällt)

english_section_name: Readying the Dumplings and Pan


summary: Bestimme, was du mit der Zugabe von ätherischen Ölen erreichen willst. Wähle ätherische Öle für die Aromatherapie aus. Wähle ätherische Öle für medizinische Zwecke. Sei vorsichtig. Füge die von dir ausgewählten Öle deinem Desinfektionsmittel hinzu.

document: Ätherische Öle kannst du allein wegen des Duftes hinzufügen, aber die Vorteile ätherischer Öle gehen weit über einen angenehmen Duft hinaus. Die Öle werden seit Tausenden von Jahren von Kulturen auf der ganzen Welt verwendet, um heilende Wirkungen bei geistigen, körperlichen und emotionalen Beschwerden zu erzielen.  Das Einatmen der verschiedenen Düfte (eine Art Aromatherapie) bietet ein breites Spektrum an psychischen und physischen Vorteilen.  Ätherische Öle können auch medizinisch angewendet werden, sowohl durch den Duft als auch durch eine körperliche Anwendung, um zusätzliche Vorteile für Gesundheit, Hygiene und Schönheit zu erzielen. Die Verwendung ätherischer Öle in deinem Handdesinfektionsmittel wird nicht nur einen tollen Geruch erzielen, sondern kann auch spezifische körperliche und geistige Gesundheitsprobleme behandeln. Das Einatmen des Duftes eines bestimmten ätherischen Öls kann dein Gehirn dazu anregen, eine Vielzahl von mentalen und emotionalen Reaktionen auszulösen. Wenn du sie deinem Handdesinfektionsmittel hinzufügst, kannst du eine therapeutische Erfahrung machen und gleichzeitig lästige Keime abtöten. Du kannst ein Öl wählen oder Öle kombinieren, um mehrere Effekte zu erzielen. Die Welt der Aromatherapie ist viel zu groß für eine detaillierte Beschreibung, aber es gibt einige spezifische ätherische Öle, die am häufigsten in Handdesinfektionsmitteln verwendet werden.  Ätherisches Zimtöl hat Dufteigenschaften, die die Schläfrigkeit verringern und die Konzentration verbessern können. Ätherisches Lavendelöl ist ein verjüngender Duft, der Entspannung und ein Gefühl der Ruhe auslösen kann. Ätherisches Rosmarinöl hat Eigenschaften, die bekanntermaßen das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit fördern. Ätherisches Zitronenöl hat einen aufbauenden Duft, der Depressionen und Traurigkeit lindern und gleichzeitig die Energie steigern kann. Ätherisches Pfefferminzöl ist ein belebender Duft, der ausgelaugte Nerven beruhigen und die geistige Klarheit verbessern kann. Ätherische Öle enthalten natürlich vorkommende Chemikalien, die beim Inhalieren oder beim Auftragen auf die Haut medizinische und heilende Wirkung haben können. Es gibt mehrere ätherische Öle, die bekanntermaßen starke antibakterielle, antimykotische und/oder antivirale Eigenschaften haben. Diese Eigenschaften machen die Öle ideal für die Verwendung in Handdesinfektionsmitteln, da sie die Wirksamkeit des Produkts mit natürlichen Inhaltsstoffen erhöhen.  Ätherisches Zimtöl ist als starkes Antiseptikum bekannt und sein Duft kann auch Kopfschmerzen lindern. Ätherisches Lavendelöl kann Schmerzen im Zusammenhang mit Kopfschmerzen und Migräne lindern und kann äußerlich angewendet werden, um kleinere Hautreizungen zu lindern. Ätherisches Teebaumöl hat bekanntermaßen starke antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, wenn es örtlich aufgetragen wird.  Ätherisches Eukalyptusöl hat antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, schmerzende Muskeln zu entspannen. Durch das Inhalieren kann es die Nebenhöhlen reinigen und das Immunsystem stärken. Ätherische Öle sind hochkonzentriert und können bei unsachgemäßer Anwendung negative Nebenwirkungen haben. Schwangere Frauen und Personen mit einem schwachen Immunsystem sollten sie nicht ohne vorherige ärztliche Beratung einnehmen. Wenn ätherische Öle etwas Neues für dich sind, mache einen Fleckentest, bevor du das Produkt in dein Handdesinfektionsmittel gibst und es äußerlich anwendest.  Trage ein ätherisches Öl nie direkt auf die Haut auf, ohne es vorher zu verdünnen. Da sie so konzentriert sind, können einige von ihnen Hautreizungen verursachen.  Wenn du mit ätherischen Ölen arbeitest, verwende die hochwertigsten Produkte, die du finden kannst. Achte beim Kauf auf Begriffe wie „Reinheitsgrad", „Aromatherapiegrad", „zertifiziert biologisch" und „therapeutischer Grad" auf dem Etikett. Miss 160 ml Isopropylalkohol und 80 ml reines Aloe Vera-Gel ab und gib beide zusammen in die Schüssel. Gib zehn Tropfen des/der von dir gewählten ätherischen Öls/Öle hinzu. Nimm nicht mehr als zehn Tropfen! Verwende einen Spatel (oder Löffel), um kräftig zu rühren, bis alle Zutaten vollständig vermischt sind.

english_section_name: Adding Essential Oils


summary: Zieh die Stecker der Elektrogeräte, bevor du das Haus verlässt. Drehe das Thermostat herunter. Spare Geld an Möbeln. Spüle die Toilette mit Badewasser. Verbinge mehr Zeit damit, zuhause rumzuhängen.

document: Dadurch wirst du eine Menge Geld sparen, vor allem, wenn du in einen längeren Urlaub fährst. Das verbraucht eine Menge Geld. Wenn es dir kalt ist, dann gewöhne dir an, mehrere Schichten zu tragen. Wenn es dir zuhause warm ist, dann öffne das Fenster und lass die kühle Brise hinein, anstatt eine Menge Geld für die Klimaanlage auszugeben. Anstatt Unmengen für neue Möbel auszugeben kannst du Geld sparen, indem du Anzeigenprotale durchstöberst und alte Möbel aussuchst, die sich noch in einem guten Zustand befinden. Du kannst auch Zeit damit verbringen, Garagenverkäufe zu besuchen und Möbel zu einem guten Preis zu finden.   Wenn du Stühle hast, die erste Abnutzungserscheinungen zeigen, dann spanne neue Polster auf, anstatt neue zu kaufen. Wenn du versuchst alte Möbel loszuwerden, die sich noch in gutem Zustand befinden, dann stell sie nicht einfach auf den Sperrmüll. Stelle eine Anzeige auf einem Portal ein und du wirst schnell jemanden finden, der sie dir aus den Händen reißt. Hast du eben erst gebadet? Dann gieß das Wasser in Eimer und schütte es in die Toilette, wenn du spülen musst. Das ist ein extremer Schritt, aber du er wird Geld einsparen, wenn du für die Wassernutzung bezahlen musst. Du musst nicht in eine schicke Bar oder in ein Restaurant gehen, um eine gute Zeit zu haben. Du kannst eine Menge Geld sparen, wenn du es dir zur Gewohnheit machst mehr Zeit zuhause zu verbringen, anstatt für alles außer Haus zu bezahlen.  Wenn deine Freunde dich das nächste Mal fragen, ob du mit in die Bar gehst, dann lade sie stattdessen auf ein paar Drinks zu dir ein. Versuche so oft wie möglich zuhause zu essen. Setz es dir als Ziel, nur ein- oder zweimal wöchentlich Essen zum mitnehmen zu bestellen. Wenn dein Freund ein Abendessen vorschlägt, dann lade ihn auf ein köstliches Mahl ein oder frage ihn, ob er stattdessen Lust hätte, gemeinsam zu kochen. Musst du wirklich jeden Film sehen, sobald er rausgekommen ist? Wenn du die Geduld hast zu warten, bis er auf DVD erscheint, dann kannst du einen gemütlichen Abend zuhause verbringen und sparst nicht nur das Geld für den Eintritt, sondern auch für die Snacks. Lass den morgendlichen Kaffee für 3 Euro sein und gewöhne dir an, zuhause Kaffee zu trinken. Du kannst jede Woche nur dadurch eine Menge Geld sparen.

english_section_name: Saving Money at Home

summary: Plane, bevor du einkaufen gehst. Sei ein cleverer Einkäufer. Sei clever in der Küche.

document: Einen Einkaufsplan zu erstellen bevor du Lebensmittel kaufen gehst, wird schnell eine Menge Geld bringen. Das wird sicherstellen, dass du am Ende nur Dinge kaufst, die du brauchst und nicht Opfer von Impulskäufen wirst.    Schreibe alles, was du für die Woche benötigst, auf. Je weniger Zeit du beim Einkaufen verbringst, desto weniger wahrscheinlich wirst du etwas mitnehmen, das du nicht wirklich benötigst. Plane eine Stunde oder weniger einzukaufen. Versuche die Zeit zu stoppen, wenn du einkaufst, damit du nicht durch die Regale wanderst und Dinge einsammelst, die ansprechend aussehen. Plane einzukaufen kurz nachdem du gegessen hast. Alles wird weniger anziehend aussehen, wenn du mit vollem Bauch einkaufst. Wenn du hungrig einkaufst, dann wirst du dir eifriger überlegen, was du essen könntest. Wenn du einmal einen Plan erstellt hast, dann musst du ihn nur noch auf sichere Weise ausführen. Es gibt zudem noch eine Reihe an Dingen, die du tun kannst um weiter Geld zu sparen, wenn du einmal im Supermarkt bist.   Kaufe in einem Laden ein, der zwar angemessene Preise, aber dennoch Produkte von guter Qualität hat. Gehe nicht in den modernen Supermarkt, nur weil dieser billiger ist. Die Menge an Geld, die du für überteuerte Produkte im Gourmet-Shop ausgibst, wird sich schnell addieren. Kaufe die Hausmarke. Die Produkte schmecken ebenso gut wie die Markenprodukte und du wirst dabei wirklich sparen. Verwende Coupons. Coupons, die du online, im Briefkasten oder im örtlichen Supermarkt findest zu verwenden, wird eine Menge Geld sparen. Achte darauf, dass du nur Coupons für Dinge verwendest, die du auch wirklich brauchst. Spare Geld, indem du zuhause selber Mahlzeiten herstellst, anstatt Fertigprodukte im Geschäft zu kaufen. Wenn ein Produkt, das du immer kaufst, im Angebot ist, dann kaufe so viel davon, wie du aufbewahren kannst. Kaufe in großen Packungen. DU wirst Geld sparen, wenn du deine Papierprodukte in großen Mengen kaufst, solange du sie lagern kannst. An Lebensmitteln sparen kannst du auch nachdem du aus dem Supermarkt wieder draußen bist. Du kannst noch immer Geld sparen, indem du aufpasst, wie du die Produkte zubereitest und lagerst. Das kannst du tun:   Verwende alles, was du hast. Mach es dir zum Ziel beim Kochen, dass du bis zum Ende der Woche alles gekocht hast, das du eingekauft hast und kaufe nicht mehr Lebensmittel, wenn du noch frische Produkte im Kühlschrank hast. Lagere deine Produkte clever. Achte darauf, dass du gekühlte Produkte nach der Zubereitung und vor dem Essen wegpackst und sie werden länger hasten. Erdbeeren werden länger halten, wenn du sie auf einem Papierhandtuch in offener Tupperware lagerst und Dill und andere Kräuter werden länger frisch sein, wenn du sie in Papiertüten legst. Friere dein Brot und deinen Toast ein, wenn du ein Sandwich machst. Dadurch wirst du nicht jede Woche die Hälfte des Brotes wegwerfen müssen. Stelle sicher Produkte, die bald ablaufen werden, zu kochen, etwa Nudeln, die schon eine Weile im Küchenschrank liegen.

english_section_name: Saving Money on Groceries

summary: Kaufe Kleidung clever ein. Spare Geld beim Training. Gib dein Geld clever aus, wenn du draußen essen oder trinken gehst, Du musst nicht all deine soziale Zeit zuhause verbringen, um Geld zu sparen.

document: Du kannst noch immer toll aussehen, wenn du dir das nächste Mal, wenn du einkaufen geht, das Geld einteilst. Höre auf, in den teuersten Läden einzukaufen und sieh, wie das Geld auf deinem Konto mehr wird.   Finde eine bezahlbaren Laden, in dem du dennoch tolle Outfits bekommen kannst. Denke nicht, dass du nur toll aussehen wirst, wenn du in den nobelsten Läden einkaufst. Warte, bis die Dinge im Schlussverkauf sind. Du musst das tolle Kleid nicht augenblicklich kaufen – geh in einigen Wochen wieder in den Laden und kaufe es, wenn es 50% reduziert ist. Manche große Warenhäuser werden dir die Differenz zu einem Teil zurückerstatten, wenn es jetzt im Sale ist, hebe also die Quittungen auf. Freunde dich mit dem Second-Hand-Laden an. Du kannst tolle und ausgefallene Sachen in deinem örtlichen Second-Hand-Laden finden, anstatt im Kaufhaus. Du kannst eine Menge Geld sparen, wenn du nicht hundert  Euro im Monat für eine Mitgliedschaft im Fitness-Center bezahlst oder jedes Mal 20 Euro ausgibst, wenn du eine Yoga-Stunde nimmst. Das kannst du tun, um beim Training zu sparen:  Gehe draußen laufen. Wenn das Wetter es erlaubt, dann ist Laufen eines der besten Trainings und es ist absolut umsonst. Wenn du Yoga oder Tanzstunden nimmst, dann kaufe eine Monatskarte um Geld zu sparen oder gehe zu auf Spenden basierenden Kursen, in denen du nur bezahlst, was du dir leisten kannst. Kaufe Online-Videos oder DVDs, mit denen du ein tolles Training in deinem gemütlichen Zuhause durchführen kannst. Trainiere zuhause. Du musst nicht ins Studio gehen und Gewichte heben, Sit-Ups oder Oberkörpertraining machen. Investiere in Gewichte und mach ein Ganzkörpertraining zuhause. Es wird Zeiten geben, zu denen du ausgehen und mit Freunden Spaß haben wirst und du kannst dennoch clever sein und trotzdem Geld sparen.  Wenn du zum Essen ausgehst, dann iss zuhause eine Kleinigkeit, damit du nicht so hungrig bist, dass du alles auf der Speisekarte bestellst. Wenn du mit einer größeren Gruppe essen gehst, dann bitten ach einer separaten Rechnung. Das wird etwas unangenehm sein, aber es wird dir den Ärger ersparen dir vorzustellen, wie viel du der Gruppe schuldig bist und zu viel zu bezahlen. Wenn du mit einer Gruppe Freunden durch die Bars ziehst und du nicht derjenige bist der fährt, dann trinke zuhause ein oder zwei Drinks, damit du am Ende nicht so viel in der Bar ausgibst. Wenn ein Freund dich fragt, ob du mit ihm etwas trinken gehen willst, dann suche einen Ort mit Happy Hour aus, damit du Geld sparen kannst.

english_section_name: Making Other Small Adjustments

summary: Spare beim Fahren Geld. Nutze wann immer möglich öffentliche Verkehrsmittel. Spare Geld beim Fliegen. Laufe oder fahre mit dem Fahrrad, wann immer du kannst.

document: Du würdest zwar mehr Geld sparen, wenn du nicht fahren würdest, aber manchmal ist es unumgänglich zur Arbeit oder zu einem Event zu fahren. Wenn du dein Auto also recht häufig benutzt, dann gibt es einige Anpassungen, die vornehmen kannst um während des Fahrens Geld zu sparen.   Fahrgemeinschaft. In einer Fahrgemeinschaft zur Arbeit oder zu einer Party mit Freunden zu fahren ist ein toller Weg um Geld zu sparen, solange jeder seinen Anteil bezahlt. Spare am Benzin. Kontrolliere die Tankstellen in deiner Gegend und schau, welche das billigste Benzin hat. Das sind zwar vielleicht nur 5 bis 20 Cent pro Liter, aber das addiert sich schnell. Wenn es ein schöner Tag ist, dann verschwende kein Geld, indem du den Motor laufen lässt. Rolle stattdessen einfach die Straße runter. Wasch dein Auto selbst. Anstatt einer Menge Geld in einer schicken Waschanlage auszugeben kannst du einige Freunde mit Schwämmen und Eimern mit Seifenwasser versammeln. Ihr werdet Spaß haben und Geld sparen. Versuche den Bus, die U-Bahn oder den Zug zu nehmen wann immer du kannst, wenn das eine Möglichkeit ist. Das wird dir eine Menge Euros einsparen und vielleicht bist du schneller bei der Arbeit oder wo du hin musst, als wenn du mit dem Auto fährst. Das kannst du tun:   Besorge dir einen Busfahrplan. Mit dem Bus kannst du ebenso schnell wie mit dem Auto irgendwo hinkommen und du wirst Geld sparen, weil du nicht für den Parkplatz wirst bezahlen müssen. Wenn du den Zug nimmst, dann besorg dir eine Monatskarte. Wenn du sie häufig verwendest, wirst du dabei eine Menge Geld sparen. Versuche Taxis so gut es geht zu vermeiden. Wenn du weißt, dass du unterwegs sein und etwas trinken wirst, dann vereinbare schon im Voraus mit einem verantwortungsbewussten Menschen, der nichts trinkt, dass er dich nachhause bringen wird. Auch wenn du nur wenige Male im Jahr fliegst kannst du eine ganz schöne Summe Geld sparen, wenn du deinen Flug clever buchst. Das kannst du tun:   Warte mit der Buchung deines Fluges nicht bis zur letzten Minute. Dein Ticket wird dann viel teurer sein. Buche deinen Flug nicht zu früh. Wenn du einen Inlandsflug Monate im Voraus buchst, dann könnte er letztlich teurer sein, weil die Fluggesellschaften ihre Angebote noch nicht ausgeschrieben haben. Wenn du über das Wochenende verreist, dann nimm nur Handgepäck mit, um die unglaubliche Gebühr für das Einchecken des Gepäcks nicht zu bezahlen. Wenn du an einem Ort lebst, an dem alles relativ nah ist, dann ist es ein fantastischer Weg um Geld zu sparen, wenn du läufst oder mit dem Rad fährst. Und du wirst nicht nur Geld bei deinen alltäglichen Touren sparen, sondern dabei auch noch trainieren.   Vielleicht kannst du auch an Orte fahren, die dir weit weg erscheinen. Es dauert nur zwanzig Minuten, zwei oder drei Kilometer zu fahren. Tausche eine wöchentliche Trainingseinheit gegen eine Stunde Laufen ein. Du kannst diese Stunde über die Woche verteilen.

english_section_name: Saving Money on Transportation


summary: Lagere den Patienten NUR nachdem er stabilisiert ist und selber Atmet. Biege und hebe ein Knie an und nimm die Hand des Patienten welche sich auf der anderen Seite des angehobenen Knies befindet, wahrscheinlich unter der Hüfte des gestreckten Beines. Nutze diese Position um dem Patienten zu helfen leichter zu atmen.

document: Positioniere jetzt die freie Hand auf die gegenüberliegende Schulter und rolle den Patienten auf die Seite des gestreckten Beines. Das abgewinkelte Bein liegt oben und hindert den Körper daran, auf den Bauch zu rollen. Lege die Hand die sich auf der Seite des abgewinkelten Knies befindet, unter die Wange des Opfers. Diese Position bewirkt auch, dass Spucke oder Erbrochenes vom Mund zurück in den Hals fliesst. Ausserdem hängt so die Zunge an der Seite heraus und fällt nicht in den Mund zurück, wo sie den Luftkanal abschneiden könnte.

english_section_name: Putting the Patient in Recovery Position


summary: Gib die Zimtstange in einen Becher und übergieße sie mit kochendem Wasser. Decke die Mischung ab und lass sie ziehen. Gib den Teebeutel hinzu und lass die Mischung für ein paar weitere Minuten ziehen. Süße den Tee und serviere ihn.

document: Gib eine Zimtstange in einen Becher oder eine Teetasse. Gieße dann etwa 240 ml kochendes Wasser darüber, sodass die Zimtstange völlig bedeckt ist. Mit gefiltertem Wasser schmeckt Tee gewöhnlich besser. Decke den Becher mit einer Untertasse ab, sobald du die Zimtstange und das kochende Wasser hineingeben hast. Lass die Mischung dann für zehn Minuten ziehen, damit die Zimtstange ihr Aroma abgeben kann. Wenn du zum Abdecken des Bechers keine Untertasse hast, kannst du stattdessen auch ein Stück Folie benutzen. Gib einen Teebeutel Schwarztee hinzu, sobald die Zimtstange lange genug im Wasser gezogen hat. Lass den Tee zusammen mit der Zimtstange für weitere zwei bis drei Minuten ziehen.  Es ist dir überlassen, ob du normalen oder entkoffeinierten Schwarztee verwendest. Wenn du schwarzen Tee nicht so gerne magst, kannst du stattdessen auch Rooibos- oder Honigbuschtee nehmen. Sobald der Teebeutel für einige Minuten gezogen hat, kannst du ihn und die Zimtstange aus dem Becher nehmen. Süße nach Wunsch mit Zucker, Stevia oder einem anderen Süßungsmittel deiner Wahl und trinke den Tee, solange er noch warm ist. Wenn der Tee während des Ziehens zu kalt geworden ist, kannst du ihn in der Mikrowelle erhitzen. Erhitze ihn auf hoher Einstellung in zehn Sekunden-Intervallen, bis er deine gewünschte Temperatur erreicht hat.

english_section_name: Using a Tea Bag to Make Cinnamon Black Tea

summary: Fülle einen Topf mit Wasser und gib eine Zimtstange hinein. Bring das Wasser langsam zum Kochen. Lass den Tee für fünfzehn Minuten ziehen. Gieße den Tee über ein Sieb in einen Becher und serviere ihn.

document: Gib etwa 360 ml Wasser in einen mittelgroßen Kochtopf. Leg eine Zimtstange hinein und schließe den Topf mit einem Deckel, ehe du ihn auf die Kochstelle stellst.  Anstatt des Kochtopfes kannst du auch einen Teekessel aus Glas benutzen, wenn dir dies lieber ist. Brich die Zimtstange in mehrere Teile, wenn du den Tee gerne stärker magst. Zimtstangen geben ihr Aroma ab, wenn sie langsam erhitzt werden, daher solltest du das Wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Lass es richtig aufkochen. Dies sollte etwa fünfzehn bis zwanzig Minuten dauern. Mach dir keine Gedanken, wenn das Wasser nach dem Aufkochen nur hellgelb aussieht. Es dauert eine Weile, bis der Tee dunkler wird. Nimm den Kochtopf vom Herd, sobald die Wasser-Zimt-Mischung gekocht hat. Der Tee muss nun ein wenig abkühlen, damit sich das restliche Zimtaroma aus der Stange lösen kann. Lass den Tee daher für etwa fünfzehn Minuten ohne weitere Hitzeeinwirkung ziehen. Während des Ziehens beginnt der Tee, dunkler zu werden und eine goldrote Farbe anzunehmen. Sobald der Tee eine Weile gezogen hat, kannst du ihn über ein feines Sieb in einen Becher gießen. Das Sieb wird jedwede Zimtstücke abseihen, die sich beim Kochen gelöst haben. Serviere oder trinke den Tee sofort. Während des Ziehens und Abseihens wird der Tee abkühlen. Wenn er anschließend nicht mehr so heiß ist, wie du ihn gern hättest, kannst du ihn wieder in den Topf gießen und erneut erhitzen.

english_section_name: Making Tea with Cinnamon Sticks

summary: Gib Zimt, Ingwer und Wasser in einen Kochtopf. Lass die Mischung köcheln. Seihe den Tee ab. Serviere den Tee mit Honig.

document: Gib etwa drei Liter Wasser, zwei Zimtstangen und 40 g gehackten und geschälten Ingwer in einen großen Kochtopf. Lege dann einen Deckel auf den Topf und stelle ihn auf den Herd. Für einen stärkeren Zimtgeschmack brich die Zimtstangen in mehrere kleine Stücke. Schalte die Kochstelle auf mittlere Hitze herunter und lass die Mischung wenigstens für eine weitere Stunde vor sich hin köcheln. Dies sorgt dafür, dass sich das Zimt- und Ingweraroma voll entfalten kann. Wenn du siehst, dass die Flüssigkeit im Topf kleine Blasen schlägt, weißt du, dass sie köchelt. Behalte den Tee im Auge, um sicherzustellen, dass er nicht zu stark kocht. Nimm den Topf vom Herd, sobald der Tee wenigstens eine Stunde lang geköchelt hat. Nimm als Nächstes ein feines Küchensieb, um die Zimt- und Ingwerstückchen aus dem Tee zu entfernen. Dieses Rezept liefert dir etwas weniger als drei Liter Tee. Gieße ihn zum Servieren daher in mehrere Becher oder Teetassen. Süße ihn nach Belieben mit Honig und serviere ihn. Du kannst Zimt-Ingwer-Tee schon mehrere Stunden vor dem Servieren vorbereiten. Denke nur daran, ihn vor dem Servieren nochmals zu erhitzen.

english_section_name: Preparing Cinnamon and Ginger Tea


summary: Trage ein Gleitmittel auf, um die Reibung auf deiner Haut zu reduzieren. Verwende Puder, um Feuchtigkeit von deiner Haut zu entfernen. Klebe Pflaster auf deine Brustwarzen.

document: Eines der beliebtesten Produkte unter Läufern, um Wundscheuern zu verhindern, ist Bodyglide. Trage es einfach auf die Bereiche auf, die anfällig für Wundscheuern sind, zum Beispiel zwischen den Beinen, unter den Armen und auf den Brustwarzen. Das Gleitmittel sollte auf deiner Haut bleiben und Feuchtigkeit an den heißesten Tagen des Jahres absorbieren.  Ein weiteres Gleitmittel, das im Handel erhältlich ist, ist Monistat Soothing Care Chafing Relief Powder Gel.  Weitere beliebte Gleitmittel sind HikeGoo und Red11. Suche nach Puder, das Mikropartikel-Polymere enthält, die über die Haut gleiten und Schweiß absorbieren. Probiere ein Puder aus, das deine Haut trocken hält, wie das Puder mit dem bizarren Namen Lady Anti Monkey Butt Powder. Auch wenn das ein wenig improvisiert ist, kannst du Pflaster in die Hälfte schneiden und sie auf deine Brustwarzen kleben, um eine Schutzschicht zwischen deine Kleidung und deine Haut zu legen, wenn du laufen gehst. Du kannst auch NipGuard auf den Bereich auftragen, bevor du laufen gehst, um Wundscheuern im Bereich der Brustwarzen zu verhindern.

english_section_name: Using Professional Products

summary: Reinige den wundgescheuerten Bereich. Trage Vaseline oder Aloe-Vera-Gel auf den Bereich auf. Lasse die Haut heilen, bevor du wieder aktiv wirst.

document: Wische sanft mit Wasser oder einem warmen nassen Tuch zwischen deinen Oberschenkeln, in den Armhöhlen oder über deine Brustwarzen. Trockne den Bereich nach dem Waschen unbedingt ab. Das wird die wundgescheuerte Haut beruhigen und heilen. Wenn die Stelle sehr schmerzt, geschwollen ist, blutet oder verkrustet ist, solltest du mit einem Arzt über ein Rezept für eine medizinische Salbe sprechen. Kontinuierliche Reibung in dem Bereich wird es nur verschlimmern und könnte zu einer Infektion führen. Mache also eine Pause von deiner morgendlichen Runde. Trage lange Hosen statt kurzer Hosen für ein paar Tage. Wenn das Wundscheuern nach ein paar Tagen nicht besser wird, solltest du mit einem Arzt sprechen. Du könntest eine medizinische Salbe oder einen Balsam brauchen, um die Haut zu heilen.

english_section_name: Treating Chafing

summary: Trage beim Sport die richtige Kleidung. Tausche Baumwollunterwäsche gegen Wanderunterwäsche, wenn du draußen aktiv sein wirst. Wechsle verschwitzte Kleidung sofort. Halte den Bereich sauber. Trage Bandelettes. Trage Retropants unter Röcken oder Kleidern.

document: Wenn du Sport machst ist es wichtig, Sportsachen zu tragen, die nicht zu eng sind und aus synthetischen Fasern gemacht sind, nicht aus Baumwolle. Im Gegensatz zur Baumwolle nehmen synthetische Fasern die Feuchtigkeit von deinem Körper auf, die du ausschwitzt. Es sinkt also die Wahrscheinlichkeit, dass nasse Hautstellen aneinander reiben, was Wundscheuern auslöst.  Trage Kompressionshosen, wenn du Fahrrad fährst oder lange Strecken läufst, um Wundscheuern zwischen den Beinen zu verhindern. Wähle Sportkleidung und Sport-BHs, die weiche Nähte haben, damit diese nicht auf der Haut scheuern, besonders im Achselbereich. Wenn du bemerkst, dass die Haut scheuert, wenn du eine bestimmte Hose beim Sport trägst, dann ziehe eine andere an. Wenn du ein Läufer oder Wanderer bist und Wundscheuern in der Leistengegend vorbeugen willst, solltest du Unterwäsche tragen, die aus synthetischen Fasern gemacht ist. Meide Unterwäsche aus Modal-Faser, Viskose, Rayon, Tencel, Lyocell  und Bambusfaser. Das sind alles Holzfasern und sie verhalten sich ähnlich wie Baumwolle, wenn sie feucht oder nass werden. Um Wundscheuern zu verhindern, ist es wichtig trocken zu bleiben, denn nasse Haut verschlimmert Wundscheuern. Lasse also keine nasse oder verschwitzte Kleidung an, nachdem du Sport gemacht oder einen langen Tag in der Hitze verbracht hast. Wechsle sofort in trockene, saubere Kleidung. Wenn du Wundscheuern zwischen den Oberschenkeln hast, dann reinige den Bereich sanft, um Schmutz und Schweiß zu entfernen. Wenn du an einem anderen Körperteil wundgescheuert bist, wie den Brustwarzen oder der Achselhöhle, dann säubere diesen Bereich nach dem Sport oder einem langen Tag draußen gut. Schrubbe oder reibe den Bereich nicht. Wische ihn besser mit einem warmen nassen Tuch ab. Verwende milde Seife ohne Duftstoffe, die deine Haut nicht reizen wird. Bandelettes sind Bänder aus dehnbarer Spitze, die ungefähr 15 cm lang sind und ein Silikonband haben, das auf deine Oberschenkel passt. Sie verhindern Wundscheuern, indem sie eine Abgrenzung zwischen deinen Oberschenkeln bilden.  Bestelle Bandelettes online und miss deine Oberschenkel ab, um die richtige Größe zu finden. Das ist eine gute Option, wenn du empfindlich auf Schmierstoffe und Puder reagierst und ein Produkt willst, dass du einfach überziehen kannst. Retropants für Männer sind sehr atmungsaktiv, denn sie sind aus Baumwolle gemacht, und sie liegen an genau der richtigen Stelle, um zu verhindern, dass die Oberschenkel sich berühren und aneinander reiben.

english_section_name: Adjusting Your Clothing

summary: Trage Vaseline auf den Bereich auf. Verwende natürliche Öle. Mache dein eigenes Gleitmittel. Trage Babypuder oder Talkumpuder auf Bereiche auf, die oft betroffen sind.

document: Bevor du laufen oder an einem heißen Tag spazieren gehst, trägst du Vaseline auf alle Bereiche an deinem Körper auf, die oft wundgescheuert werden, wie zwischen den Oberschenkeln oder in den Achselhöhlen. Babyöl, Mandelöl und Lavendelöl können helfen, gereizte Bereiche auf deiner Haut zu beruhigen und verhindern, dass die Haut reibt. Wenn Vaseline nicht ausreicht, um Wundscheuern zu verhindern, kannst du selber ein Gleitmittel herstellen, indem du Vitamin-Cremes und natürliche Cremes vermischst.  Mische Vitamin-A- und Vitamin-D-Salben zu gleichen Teilen mit Vaseline. Füge dann Vitamin-E-Creme und Aloe-Vera-Creme zu der Mischung hinzu. Die Aloe Vera sollte deiner selbstgemachten Creme einen schönen Geruch und eine schöne Konsistenz geben. Aloe Vera ist ein guter Zusatz, weil sie deine Haut vor Wundscheuern schützt und helfen kann, gereizte Haut zu beruhigen. Das hilft, deine Haut trocken zu halten und Wundscheuern zu verhindern, besonders an heißen Tagen.

english_section_name: Using Home Remedies


summary: Geh davon aus, dass dein Kaninchen einsam ist. Achte darauf, ob es dich anstupst, beißt oder an dir gräbt. Achte auf zerstörerisches Verhalten. Achte auf Anzeichen dafür, dass es sich zurückzieht.

document: In der Wildnis würde es Tag und Nacht mit anderen Kaninchen zusammen sein. Wenn du ein Kaninchen hast, kannst du ihm zwar etwas Gesellschaft leisten, aber es wird nachts oder wenn du an der Arbeit bist, allein sein.  Manchmal kommt ein weibliches Kaninchen gut allein klar. Wenn dir bei einem Weibchen nicht auffällt, dass es hyperaktiv ist oder sich zurückzieht, könnte es allein zufrieden sein.  In manchen Fällen ist ein Kaninchen auch zu territorial, um sich mit anderen zu verstehen. Du solltest dann erwägen, ein anderes Tier dazu zu holen. Es provoziert weniger starkes Territorialverhalten und ist dennoch Gesellschaft. Wenn dein Kaninchen dich mit seiner Nase anstupst, will es, dass du etwas machst. Oft will es, dass du mit ihm spielst oder es streichelst. Dieses Verhalten kann ausarten, so dass es sich direkter und energischer ausdrückt.  Dieses Anstupsen kann sich zu leichtem Beißen entwickeln. Auch damit will es deine Aufmerksamkeit erlangen. Wenn du so tust, als wärst du verletzt, könnte dein Kaninchen sanfter und seltener schnappen. Dein Kaninchen könnte auch anfangen, mit seinen Vorder- oder Hinterbeinen direkt auf dir zu graben, als ob es versucht, dich auszugraben. Dies bedeutet auf alle Fälle, dass es Aufmerksamkeit will. Ein einsames Kaninchen könnte hyperaktiv und wütend werden. Es ist zwar nicht ungewöhnlich, dass Kaninchen an Dingen graben, aber dieses Verhalten kann sich schnell verschlimmern. Beobachte, ob das Kaninchen am Teppich oder an Möbeln knabbert. Sein Verhalten kann sogar selbstzerstörerisch werden. Ein einsames Kaninchen kann anfangen, an seinem Fell zu ziehen und zu viel zu fressen. Es könnte auch seine eigenen Zähne beschädigen, wenn es an den Stäben seines Käfigs zieht. Einige Kaninchen werden auch depressiv. Sie ziehen sich von dir und anderen zurück und weigern sich zu interagieren, wenn du nach ihm greifst. Es ist mehr Aufwand nötig, um diese Kaninchen wieder glücklich zu machen. Ein Kaninchen, das sich zurückzieht, könnte sich verstecken oder in seinem Käfig bleiben. Es könnte nicht reagieren, wenn du versuchst, es zu streicheln oder mit ihm zu interagieren.

english_section_name: Recognizing a Lonely Bunny

summary: Besorge einen Gefährten für dein Kaninchen. Verhindere Kämpfe. Finde einen Freund für dein Kaninchen, der einer anderen Spezies angehört.

document: Die beste Gesellschaft für ein Kaninchen ist ein Kaninchen des anderen Geschlechts etwa im gleichen Alter. Zwei Kaninchen, die sich gut verstehen, sollten regelmäßig kuscheln und Geräusche der Zuneigung machen. Sei aber vorsichtig, wenn du ein neues Kaninchen nach Hause bringst, da manche Kaninchen sich nicht verstehen.  Erwäge, eine Gruppe aus Kaninchen, die sich verstehen, zu holen, da du dann weißt, dass sie miteinander klarkommen. Wenn du ein neues Kaninchen holst, solltest du eines aus dem Tierheim nehmen. Wenn sie sich nicht verstehen, kannst du es ohne oder mit geringen Kosten gegen ein neues austauschen.  Du kannst versuchen, ein Kaninchen allein zu halten, aber du musst viel Zeit investieren, damit es glücklich ist. Du musst darauf vorbereitet sein, jeden Tag mit ihm Zeit zu verbringen.  Denk daran, deine Kaninchen kastrieren und sterilisieren zu lassen. Wenn du das nicht machst, könntest du bald für einen Wurf Kaninchenbabys verantwortlich sein. Wenn die Vergesellschaftung schwierig war, könnten es sein, dass sich deine Kaninchen niemals verstehen. Halte sie zunächst getrennt und lass sie jeden Tag unter Aufsicht 20 Minuten zusammen. Sie müssen sich an einem neutralen Ort treffen, den keines als sein Territorium ansieht. Wenn Anzeichen dafür zu sehen sind, dass sie sich verstehen, etwa Kuschen und das Aneinanderreiben der Nasen, können sie sich einen Bereich teilen.  Habe zur Not eine Wasserflasche parat, um die kämpfenden Kaninchen damit zu besprühen. Im Idealfall solltest du beide Kaninchen zur gleichen Zeit nach Hause bringen. So sieht keines dein Zuhause als sein Territorium an und sie kämpfen nicht darum. Wenn du bereits eines der Kaninchen hast, vergesellschafte sie in einem Zimmer, in dem sie nicht so oft sind.  Die besten Paare bestehen aus Männchen und Weibchen. Wenn du versucht hast, dein Kaninchen mit anderen Kaninchen zu vergesellschaften, aber bemerkt hast, dass es zu territorial ist, dann versuch es mit einem anderen Tier als Gesellschaft. Kaninchen kommen oft mit Meerschweinchen, Vögeln und Katzen besser aus als mit anderen Kaninchen. Kaninchen sollten auch nicht mit anderen Kaninchen zusammenleben, die nicht kastriert oder sterilisiert sind. Wenn dein Kaninchen noch intakt und zu alt für einen solchen Eingriff ist, solltest du ebenfalls ein anderes Tier als Gesellschaft in Betracht ziehen.

english_section_name: Giving a Bunny a Furry Companion

summary: Lass dein Kaninchen jeden Tag mehrere Stunden außerhalb des Käfigs verbringen. Geh runter auf den Boden. Streichle dein Kaninchen. Spiel mit deinem Kaninchen

document: Kaninchen lieben es, zu erkunden, sich zu bewegen und herumzuschnuppern. Du solltest dein Kaninchen jeden Tag aus seinem Käfig lassen. Du musst allerdings sichergehen, dass es dein Zuhause nicht kaputt macht. Beobachte es genau oder richte ein Zimmer für dein Kaninchen ein, in dem es weniger wertvolle Gegenstände und keinen Teppich gibt. Kaninchen sind gerne nahe am Boden. Es mag für dich zwar wie eine gute Idee klingen, dein Kaninchen für näheren Kontakt hochzuheben, aber ihm wird das nicht gefallen. Du solltest auf seine Ebene runtergehen und mit ihm am Boden etwas machen. Wenn es empfänglich erscheint, kannst du dich ihm nähern und es streicheln.  Wenn dein Kaninchen nicht möchte, dass du in seiner Nähe bist, wird es knurren. Mach einen Schritt zurück und gib ihm Zeit, sich dir zu nähern.  Es könnte eine Weile dauern, bis dein Kaninchen mit dir warm wird, wenn es schüchtern ist. Mach langsam. Kaninchen lassen sich am liebsten streicheln, wenn sie nach dem Fressen entspannt sind. Nähere dich ihm langsam und streichle seine Stirn, die Wangen oder den Rücken. Sie werden normalerweise nicht so gerne an den Ohren, dem Bauch, dem Schwanz, dem Hals oder den Pfoten gestreichelt. . Kaninchen lieben es, aus ihrem Käfig zu kommen und zu spielen. Sie schmeißen besonders gerne Dinge um, graben und werfen kleine Spielzeuge. Gib deinem Kaninchen so etwas wie Bowlingkegel, in die es laufen und dabei umschmeißen kann. Kauf Spielzeuge oder mach sie sogar selber.  Spielzeuge, die dein Kaninchen herumwerfen kann, sind zum Beispiel Plastikspielzeuge für Babys oder Plastikbälle mit Glocken darin. Manchmal reicht ein kleines Stück Karton wie das Innere einer Klopapierrolle. Wenn dein Kaninchen gerne gräbt, erwäge, ihm einen Buddelkasten zu basteln. Das könnte eine Strohmatte oder ein Karton mit geschreddertem Papier sein.

english_section_name: Giving Your Bunny Human Companionship


summary: Streue Backsoda auf den betroffenen Bereich. Lasse das Backsoda über Nacht einwirken. Sauge die Rückstände des Backsodas ab.

document: Nachdem du die überschüssige Flüssigkeit von der Matratze getupft hast, kannst du etwas Backsoda auf diesen Bereich streuen. Das Backsoda kann die Überreste der Flüssigkeit aufsaugen und den anhaltenden Geruch neutralisieren. Falls du kein Backsoda zu Hause hast, kannst du es durch Maisstärke ersetzen. Allerdings besitzt Maisstärke nicht die desododoriernden Eigenschaften von Backsoda. Sobald du das Backsoda auf den fleckigen Bereich der Matratze gestreut hast, braucht es Zeit, um die überschüssige Flüssigkeit und den Geruch aufzunehmen. Lasse das Backsoda für acht Stunden oder über Nacht auf die Matratze wirken oder warte, bis es vollkommen getrocknet ist. Falls du oder jemand anders in dem Bett schlafen muss, kannst du die behandelte Stelle und das Backsoda mit einem Handtuch abdecken, und dein Betttuch darüber breiten. Nachdem das Backsoda über Nacht auf die Matratze gewirkt hat, kannst du einen Staubsauger benutzen und die Überreste absaugen. Stelle sicher, den Staubsauger zu leeren und den Kanister auszuwaschen oder den Beutel zu wechseln, damit sich die Bakterien nicht im Inneren des Geräts vermehren.    Am besten ist es, den Schlauchaufsatz zu benutzen, um sicherzustellen, dass du sämtliche Überreste des Backsodas entfernt hast. Wenn du keinen Staubsauger besitzt, kannst du das Backsoda auch in einen Müllbeutel oder direkt in den Mülleimer fegen.

english_section_name: Getting Rid of the Odor

summary: Schabe das Erbrochene vom Bett. Ziehe die Bettwäsche ab und wasche sie gründlich. Sauge die Flüssigkeit auf, die auf der Matratze zurückgeblieben ist.

document: Der erste Schritt zur Reinigung der Matratze ist die Entfernung des Erbrochenen von der Oberfläche. Benutze einen Pappteller und schabe alle festen Stoffe vom Bett in eine Plastiktüte, die du in den Müll wirfst.  Bevor du mit der Reinigung des Erbrochenen beginnst, ist es eine gute Idee, dir Gummihandschuhe überzustreifen. Damit bist du vor etwaigen Keimen geschützt. Du kannst zum Abschaben des Erbrochenen von deinem Bett auch ein Kehrblech benutzen und die Materie zur Entsorgung in die Toilette werfen. Spüle das Kehrblech im Freien ab, um es zu säubern. Falls die Bettwäsche immer noch auf deinem Bett ist, solltest du sie abziehen, bevor du mit der Reinigung deine Matratze weitermachst. Ziehe die Laken, den Matratzenschoner, die Bettdecke und etwaige andere Dinge vom Bett ab und wasche sie in der Waschmaschine. Wasche die Bettwäsche bei der höchsten Temperatureinstellung, die an der Waschmaschine verfügbar ist. Das wird bei der Abtötung etwaiger, zurückgebliebener Keime helfen. Sobald du die Laken vom Bett gezogen hast, solltest du einen trockenen Lappen nehmen und die restliche Flüssigkeit des Erbrochenen aufsaugen, das bis zur Matratze vorgedrungen ist. Vermeide allerdings, den fleckigen Bereich abzureiben. Tupfe ihn stattdessen trocken, um die Flüssigkeit aufzusaugen, ohne sie weiter zu verteilen. Es ist eine gute Idee, einen alten Lappen zum Abtupfen der Matratze zu benutzen, weil du ihn wahrscheinlich wegwerfen wirst, wenn du fertig bist.

english_section_name: Removing the Vomit

summary: Mische Wasser und Weißweinessig zu gleichen Teilen. Sprühe die Mischung auf den Fleck und tupfe den Bereich gut ab. Wiederhole den Prozess, bis der Fleck verschwunden ist. Lasse die Matratze über Nacht trocknen. Trage Reinigungsalkohol auf, um etwaige Keime abzutöten. Lasse die Matratze erneut trocknen.

document: Falls du immer noch Flecken auf der Matratze durch das Erbrochene hast, wirst du einen gezielten Reiniger brauchen. Fülle eine Tasse (240 ml) warmes Wasser und eine Tasse (240 ml) Weißweinessig in eine Sprühflasche und schüttelte den Inhalt gut, damit er sich gründlich vermischt. Für noch mehr Reinigungskraft kannst du auch einen Teelöffel (5 ml) flüssiges Geschirrspülmittel hinzugeben. Stelle aber sicher, dass es keine eine feuchtigkeitsspendende Formel enthält. Nach dem du die Essigmischung vorbereitet hast, kannst du sie auf die Flecken in deiner Matratze sprühen. Mache die Matratze nicht zu nass, sondern sprühe den fleckigen Bereich ein, bis er gerade feucht ist. Tupfe die Matratze anschließend mit einem sauberen Tuch ab, um den Fleck aus dem Material zu entfernen. Benutze ein besonders saugfähiges Handtuch zum Abtupfen der Matratze. Je nach Art deines Flecks wird eine einzige Anwendung der Essiglösung möglicherweise nicht ausreichen, um den Fleck zu entfernen. Sprühe die Lösung erneut auf die Matratze und tupfe sie so oft ab, wie nötig, bis die Flecken des Erbrochenen vollständig verschwunden sind. Stelle sicher, dass du genügend saubere Handtücher zum Tupfen zur Hand hast. Du solltest deine Matratze nicht wieder und wieder mit dem gleichen Handtuch abtupfen, weil du den Fleck damit noch weiter verteilen kannst. Nachdem du den Fleck aus der Matratze entfernt hast, ist es wichtig, sie trocknen lassen. Lasse die Matratze mindestens sechs bis acht Stunden trocknen. Du kannst den Trockenprozess unterstützen, indem du einen Deckenventilator einschaltest, einen freistehenden Ventilator auf die Matratze richtest oder ein Fenster neben dem Bett öffnest. Auch nachdem du deine Matratze gründlich gereinigt hast, können noch Keime vorhanden sein, nachdem sich jemand erbrochen hat. Sobald Matratze getrocknet ist, kannst du den betroffenen Bereich mit Reinigungsalkohol einsprühen, um etwaige, zurückgebliebene Keime abzutöten. Anstatt Reinigungsalkohol, kannst zum Abtöten der Keime auf der Matratze auch etwas nicht parfümiertes Desinfektionsmittel verwenden. Nachdem du den Reinigungsalkohol aufgetragen hast, solltest du die Matratze vollständig trocknen lassen. Dies wird etwa sechs Stunden in Anspruch nehmen, aber es ist eine gute Idee, die Matratze über Nacht trocknen zu lassen, um sicherzustellen, dass sie vollkommen trocken ist. Stelle sicher, Kinder und Haustiere von der Matratze fernzuhalten, bis der Alkohol vollständig getrocknet ist.

english_section_name: Cleaning Stains and Sanitizing the Mattress


summary: Suche deinen Arzt auf, wenn sich die Symptome nach einer Woche Behandlung zu Hause nicht bessern. Gehe sofort zum Arzt, wenn du eine kleine Blutzyste oder ein Abszess hast. Frage deinen Arzt, ob du ein Antibiotikum benötigst.

document: Suche ihn am besten auf, sobald du einen Verdacht auf eine Infektion hast. Wenn sich deine Infektion nicht bessert oder sich zu verschlimmern scheint, ist jedoch eine ärztliche Behandlung erforderlich. Wenn du keine Behandlung erhältst, kann deine Infektion schwerwiegend werden. Es kann auch sein, dass du die folgenden schweren Symptome verspürst:  Schwellung und Rötung um dein Piercing, die sich verschlimmern oder verstärken zunehmende Schmerzen oder Empfindlichkeit ein starkes pochendes oder brennendes Gefühl warme Haut um das Piercing herum ein unangenehmer Geruch, der vom Piercing ausgeht ein Ausschlag um das Piercing herum gelber oder grüner Ausfluss Körperschmerzen Müdigkeit Fieber Eine Blutzyste entsteht, wenn sich Blut unter deiner Haut sammelt. In ähnlicher Weise entsteht ein Abszess, wenn sich der Ausfluss oder Eiter aus deinem Brustwarzenpiercing unter deiner Haut ansammelt, anstatt abzulaufen. Sowohl eine Zyste als auch ein Abszess bilden einen harten Klumpen unter deiner Haut. Dein Arzt kann herausfinden, ob du eine Zyste oder einen Abszess hast und dann wird er entscheiden, welche Behandlung für dich am besten geeignet ist.  Dein Arzt empfiehlt möglicherweise die Verwendung einer warmen Kompresse, um die Zyste oder den Abszess aufzuweichen, damit sie von selbst abfließen kann. Dies ist wahrscheinlicher, wenn die Zyste oder der Abszess klein ist und sich gerade erst gebildet hat. Wenn die Zyste oder der Abszess groß oder teilweise verhärtet ist, kann dein Arzt beschließen, sie zu drainieren, was zu Beschwerden führen kann. Nach der Betäubung des Bereichs macht dein Arzt einen kleinen Schnitt über dem Knoten, damit die Flüssigkeit abfließen kann. Dann wird man dir wahrscheinlich ein Antibiotikum geben, um die Wundheilung zu unterstützen. Wahrscheinlich wird dein Arzt dir empfehlen, es zuerst zu Hause zu versuchen. Wenn sich deine Symptome jedoch nicht bessern, kann dein Arzt dir zur Behandlung der Infektion ein Antibiotikum verschreiben. Nimm das Antibiotikum wie angegeben ein und brauche die gesamte Verschreibung auf, auch wenn du dich besser fühlst.  Wenn du die Einnahme deiner Medikamente zu früh abbrichst, kann deine Infektion zurückkehren und stärker als zuvor sein. Den Arzt wird dir wahrscheinlich eine antibiotische Creme für eine kleinere Infektion verschreiben. Bei einer schweren Infektion benötigst du jedoch möglicherweise ein orales Antibiotikum.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Wasche dir vor der Behandlung des Piercings die Hände mit Wasser und Seife. Lasse dein Piercing drin, damit der Ausfluss ablaufen kann. Reinige dein Brustwarzenpiercing zweimal am Tag, um die Heilung der Entzündung zu unterstützen. Lege bei einer Entzündung für 15 bis 30 eine warme Kompresse auf. Lege 15-30 Minuten lang eine kalte Kompresse auf, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Weiche dein Piercing zweimal täglich für fünf bis fünfzehn Minuten in einem Meersalzbad ein. Trage lockere Kleidung, während deine Brustwarze heilt. Vermeide die Verwendung rezeptfreier antibiotischer Cremes. Vermeide zu starken Alkohol und Wasserstoffperoxid, da sie sehr aggressiv sind.

document: Wenn du deine Hände sauber hältst, verhinderst du, dass du versehentlich Schmutz und Bakterien auf das Piercing überträgst. Bevor du dein Brustwarzenpiercing behandelst, wasche deine Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser. Wenn du fertig bist, trockne deine Hände mit einem sauberen Handtuch oder Papiertuch ab. Wenn du dein Piercing entfernst, wird deine Haut zuwachsen. Dadurch kann der Ausfluss und Eiter unter der Haut eingeschlossen werden, was zu einem Abszess führen kann. Dies macht deine Infektion schlimmer und schwieriger zu behandeln. Lasse das Piercing in deiner Brustwarze, bis deine Infektion abgeheilt ist oder dein Arzt dir sagt, dass du es herausnehmen sollst. Wenn du eine schlechte Reaktion auf deinen Brustwarzenschmuck hast, empfiehlt dein Arzt möglicherweise, das Piercing zu wechseln. Auf diese Weise bleibt dein Piercing offen, damit es ablaufen kann. Wenn dein Arzt dies empfiehlt, gehe zurück zu deinem Piercer, um den Brustwarzenring wechseln zu lassen. Wasche deine Hände mit Seife und warmem Wasser. Befeuchte dann deine Brustwarze mit warmem Wasser und reinige den Bereich sanft mit einer milden, parfümfreien Seife. Spüle die Seife mit warmem Wasser ab und spüle anschließend mit einer Kochsalzlösung nach. Tupfe den Bereich schließlich mit einem sauberen, trockenen Handtuch trocken.  Eine Kochsalzlösungsspülung kannst du rezeptfrei kaufen oder eine herstellen, indem du einen Teelöffel (5 g) Salz in 240 ml gereinigtes Wasser gibst. Die beste Zeit, um dein Piercing zu reinigen und zu pflegen, ist nach dem Duschen. Weiche einen sauberen Lappen in warmem Wasser ein und drücke ihn dann auf deine Brustwarze. Lasse die Kompresse 15-30 Minuten einwirken, bevor du sie abnimmst. Tupfen deine Brustwarze danach trocken.  Du kannst nach Belieben alle zwei bis drei Stunden eine warme Kompresse verwenden. Nachdem du den Lappen benutzt hast, lege ihn in die Wäsche. Verwende jedes Mal, wenn du eine Kompresse auflegst, einen frischen, sauberen Lappen. Verwende für diesen Zweck oder zur Reinigung deines Piercings keine Wattebällchen, da sich die Fasern im Piercing verfangen und die Infektion verschlimmern können. Fülle einen Eisbeutel mit Eis und Wasser. Decke deine Brustwarze mit einem Handtuch ab, um sie vor der Kälte zu schützen. Lege den Eisbeutel dann auf das Handtuch, direkt über deine Brustwarze. Halte den Eisbeutel 15-30 Minuten lang fest. Überprüfe deine Haut alle paar Minuten, um sicherzustellen, dass sie nicht zu kalt wird.  Du kannst deine kalte Kompresse je nach Bedarf alle zwei bis drei Stunden anwenden. Wenn du Beschwerden hast, entferne die kalte Kompresse und lasse deine Haut wieder auf Normaltemperatur kommen. Lege immer ein Handtuch oder ein Kleidungsstück zwischen das Eis und deine Haut. Andernfalls könntest du deine Haut mit dem Eis versehentlich verletzen. Gib gefiltertes Wasser in ein kleines Glas, z.B. ein Schnapsglas. Füge dann eine Prise Meersalz hinzu und rühre es um, um es aufzulösen. Bücke dich und halte deine Brustwarze in das Schnapsglas. Drücke den Rand des Glases gegen deine Haut, um eine Abdichtung zu schaffen. Warte fünf bis fünfzehn Minuten, bis die Salzbehandlung wirkt und spüle sie dann mit warmem Wasser ab.  Nimm drei Tage lang zweimal täglich ein Meersalzbad. Wenn sich deine Infektion nicht bessert, suche einen Arzt für weitere Behandlungsmöglichkeiten auf. Verwende für dein Salzbad nur Meersalz. Verwende niemals jodhaltiges Kochsalz. Leider kann die Reibung durch enge Kleidung dazu führen, dass es länger dauert, bis deine Entzündung abheilt. Außerdem schließt enge Kleidung Schweiß und Bakterien ein, die deine Infektion verschlimmern können. Um diesen Problemen vorzubeugen, trage lockere Hemden, während dein Brustwarzenpiercing abheilt. Wenn du normalerweise einen BH trägst, trage stattdessen ein Leibchen, da BHs über dem Brustwarzenpiercing sehr eng sein können. Wenn du unbedingt einen BH tragen musst, wähle einen, der weiche, atmungsaktive Körbchen hat, die nicht zu nah an der Haut liegen. Obwohl sich antibiotische Cremes hervorragend zur Behandlung kleiner Schnitte eignen, sind sie bei einer tiefen Infektion kontraproduktiv. Diese Cremes bilden eine dünne Schicht auf der Haut, so dass sie die Wunde verschließen. Das bedeutet, dass deine Wunde nicht abfließen kann, so dass die Infektion in deiner Wunde eingeschlossen ist. Sprich mit deinem Arzt, bevor du ein Medikament auf deiner Brustwarze anwendest, auch wenn es rezeptfrei ist. Obwohl man Wunden normalerweise mit Alkohol und Wasserstoffperoxid behandelt, kann die Anwendung auf deinem Brustwarzenpiercing den Heilungsprozess verzögern. Diese Produkte können deine Haut reizen, was die Heilung verhindert und neue Symptome hervorrufen kann. Halte dich an dein Meersalzbad, um die Reizung zu minimieren.

english_section_name: Using Home Treatments

summary: Lasse die Hände von deinem Piercing. Reinige das Piercing zweimal am Tag und nach dem Training. Sage deinen Sexualpartnern, dass sie das Piercing nicht lecken oder berühren sollen, während es heilt. Halte dich von Pools, Whirlpools und Bädern fern, bis dein Piercing verheilt ist. Vermeide die Verwendung von Lotionen, Cremes und anderen Produkten in der Nähe deines Piercings.

document: Durch die Berührung des Piercings werden Schmutz, Keime und Bakterien auf den Bereich übertragen, die eine Infektion verursachen können. Am besten vermeidest du es, dein Piercing zu berühren, außer wenn du es reinigen oder pflegen musst. Wenn du dein Piercing berühren musst, wasche deine Hände mindestens 30 Sekunden lang mit Seife und warmem Wasser.  Lasse auch niemanden sonst dein Piercing berühren. Wenn du dein Piercing beim Reinigen oder Pflegen berühren musst, wasche und trockne immer zuerst deiner Hände. Nachdem du deine Hände gewaschen hast, befeuchte deine Brustwarze und benutze ein sanftes, parfümfreies Reinigungsmittel, um dein Brustwarzenpiercing zu waschen. Spüle dein Piercing mit warmem Wasser ab, desinfiziere es dann mit deiner Kochsalzlösungsspülung, bevor du den Bereich mit einem Handtuch trocken tupfst. Achte darauf, dass du dein Piercing immer wäschst, wenn du schwitzt. Schweiß und Bakterien können eine Infektion verursachen oder verschlimmern. Speichel aus dem Mund des Partners oder Bakterien von seinen Händen können eine Infektion verursachen oder verschlimmern. Es ist wichtig, dass sie das Piercing in keiner Weise anfassen, bis es vollständig verheilt ist. Während der Abheilung ist es vielleicht am besten, sexuellen Kontakt zu vermeiden. Sage: „Mein Piercing heilt noch, also fasse es bitte nicht an." Das Wasser in Swimmingpools, Whirlpools und Bädern enthält normalerweise Bakterien und Keime, die dein Piercing infizieren können. Es ist am besten, dem Wasser fernzubleiben, bis dein Piercing vollständig verheilt ist. In der Zwischenzeit solltest du nur kurz duschen, um sauber zu bleiben. Körperpflegeprodukte können Bakterien enthalten, die eine Infektion verursachen können. Ebenso enthalten diese Produkte oft Duftstoffe, die dein Piercing reizen können. Meide die folgenden Produkte:  Bodylotion oder Creme Körperbutter Sonnencreme Seife oder parfümiertes Duschgel Bräunungsöl

english_section_name: Preventing Reinfection


summary: ”Drehe das Vorzeichen um” in manchen Termen des Bruches durch Ausklammerung negativer Zahlen. Erkenne beim Arbeiten die Differenz von zwei Quadraten. Vereinfache alle Polynomausdrücke. Beachte, dass Variablen ebenso ausgeklammert werden können.

document: Angenommen, wir haben den Bruch: 3(x-4)5(4-x) Beachte, dass (x- 4) und (4-x) fast identisch sind, aber man kann sie nicht kürzen, weil sie umgekehrte Vorzeichen haben. (x - 4) kann jedoch als -1 * (4 - x) geschrieben werden, in der gleichen Weise wie (4 + 2x) als 2 * (2 + x) geschrieben werden kann. Dies wird "Ausklammerung des Vorzeichens" genannt.  -1 * 3(4-x)5(4-x) Jetzt können wir leicht die zwei identischen (4-x) entfernen: -1 * 3(4-x)5(4-x)  und erhalten unser endgültiges Ergebnis -3/5 Die Differenz von zwei Quadraten ist einfach eine Quadrat-Zahl, die von einer anderen subtrahiert wird, wie der Ausdruck (a2 - b2). Die Differenz von Quadraten kann immer vereinfacht werden zu: a2 - b2 = (a+b)(a-b) Dies kann unglaublich hilfreich sein bei der Suche nach gleichen Termen in algebraischen Brüchen. Beispiel: x2 - 25 = (x+5)(x-5) Polynome sind komplexe algebraische Ausdrücke mit mehr als zwei Termen, wie x2 + 4x + 3. Glücklicherweise können viele Polynome durch Polynomfaktorisierung vereinfacht werden. Obiger Term, zum Beispiel, kann umgeschrieben werden als (x+3)(x+1). Dies ist besonders hilfreich in Ausdrücken mit Exponenten, wie x4 + x2. Du kannst die Variable mit dem größten gemeinsamen Exponenten als Faktor ausklammern. In diesem Fall ist x4 + x2 = x2(x2 + 1).

english_section_name: Tricks for Difficult Problems

summary: Die Fachbegriffe bei algebraische Brüchen. Wiederhole, wie man einfache Brüche vereinfacht. Entferne Teiler aus algebraische Ausdrücken wie bei normalen Zahlen. Du kannst komplexe Terme genauso wie einfache entfernen.

document: Die folgenden Begriffe werden in den Beispielen verwendet, und kommen in Aufgaben mit algebraischen Brüchen vor:   Zähler: Die obere Zahl eines Bruches (d.h. (x+5)/(2x+3)).  Nenner: Die untere Zahl eines Bruches (d.h. (x+5)/(2x+3)).  Teiler: Eine Zahl, deren Vielfaches eine andere Zahl ergibt. Zum Beispiel sind die Teiler von 15 genau 1, 3, 5 und 15. Die Teiler von 4 sind 1, 2 und 4.  Gemeinsamer Teiler: Dies ist eine Zahl, die ein Teiler sowohl des oberen wie des unteren Teil eines Bruches ist. Beispielsweise ist in dem Bruch 3/9 der gemeinsame Teiler 3, da beide Zahlen durch 3 geteilt werden können.  Vereinfachter Ausdruck: Dies beinhaltet die Beseitigung aller gemeinsamen Teiler und das Gruppieren gleicher Variablen (5x + x = 6x), bis wir die einfachste Form eines Bruchs, einer Gleichung oder einer Aufgabe haben. Wenn wir nichts mehr mit dem Bruch machen können, ist er vereinfacht. Dies sind genau die gleichen Schritte, die wir durchführen, um algebraische Brüche zu vereinfachen. Nehmen wir das Beispiel 15/35. Um einen Bruch zu vereinfachen, müssen wir einen gemeinsamen Teiler finden.  In diesem Fall können beide Zahlen durch fünf geteilt werden, so dass wir die 5 aus dem Bruch entfernen können: 15    →     5 * 335   →       5 * 7 Jetzt können wir gleiche Koeffizienten heraus kürzen. In diesem Fall können wir die zwei Fünfer streichen, so dass wir das vereinfachte Ergebnis 3/7 erhalten. Im vorherigen Beispiel konnten wir leicht die 5 aus 15 entfernen, und das gleiche gilt für komplexere Ausdrücke wie 15x - 5. Suche einen Teiler, den beide Zahlen gemeinsam haben. Hier ist das Ergebnis 5, denn man kann sowohl 15x als auch -5 durch die Zahl fünf teilen. Wie vorher entfernen wir den gemeinsamen Teiler und multiplizieren ihn mit dem, was übrig ist.15x – 5 = 5 * (3x – 1)  Um deine Arbeit zu überprüfen, multipliziere einfach die fünf wieder mit dem neuen Ausdruck (im Zähler und im Nenner) - du wirst am Ende die gleichen Zahlen erhalten, mit denen du angefangen hast. Das gleiche Prinzip wie bei einfachen Brüchen gilt auch für algebraische Brüche. Dies ist die einfachste Art, Brüche zu vereinfachen, während du daran arbeitest. Lass uns den Bruch  (x+2)(x-3)(x+2)(x+10) betrachten. Beachte, dass der Term (x + 2) sowohl im Zähler (oben) wie auch im Nenner (unten) vorkommt. Auf diese Weise kannst du ihn entfernen, um den algebraischen Bruch zu vereinfachen, genau so wie du die 5 aus 15/35 entfernt hast:  (x+2)(x-3)    →     (x-3)(x+2)(x+10)   →       (x+10)Damit haben wir unser endgültiges Ergebnis: (x-3)/(x+10)

english_section_name: Simplifying Fractions

summary: Suche nach gemeinsamen Teilern im Zähler oder oberen Teil des Bruchs. Suche nach gemeinsamen Teilern im Nenner. Entferne gleiche Terme. Wann ist der Ausdruck vollständig vereinfacht? Versuche es mit einer Übungsaufgabe.

document: Das erste, was zu tun ist, wenn man einen algebraischen Bruch vereinfachen will, ist, jeden Teil des Bruchs zu vereinfachen. Beginne mit dem oberen Teil, und klammere so viele Teiler aus, wie du kannst.  In diesem Abschnitt verwenden wir das Beispiel: 9x-315x+6  Fange mit dem Zähler an: 9x - 3. Es gibt einen gemeinsamen Teiler von 9x und -3: 3. Klammere die 3 aus wie bei einer normalen Zahl, so dass wir 3 * (3x-1) erhalten. Dies ist unser neuer Zähler: 3(3x-1)15x+6 Um obiges Beispiel fortzusetzen, betrachten wir nun den Nenner, 15x + 6. Auch hier suchen wir nach einer Zahl, durch die beide Teile geteilt werden können. Auch hier können wir die 3 ausklammern, so dass wir 3 * (5x + 2) erhalten. Wir schreiben unseren neuen Nenner als: 3(3x-1)3(5x+2) Dies ist die Phase, wo wir den Bruch wirklich vereinfachen. Nimm alle Terme, die sowohl im Zähler als auch Nenner vorkommen und entferne sie. In diesem Fall können wir die 3 sowohl von oben als auch von unten entfernen. 3(3x-1)    →     (3x-1)3(5x+2)   →       (5x+2) Ein Bruch ist vereinfacht, wenn es keine weiteren gemeinsamen Teiler oben und unten gibt. Denke daran, dass keine Faktoren aus dem Inneren der Klammer entfernt werden können - in der Beispielaufgabe kann man das x von 3x und 5x nicht ausklammern, da die vollständigen Terme eigentlich (3x -1) und (5x + 2) sind. Somit ist das Beispiel vollständig vereinfacht, und wir erhalten das endgültige Ergebnis: (3x-1)(5x+2) Der beste Weg zu lernen ist, immer wieder zu versuchen, algebraische Brüche zu vereinfachen. Die Ergebnisse stehen unter den Aufgaben. 4(x+2)(x-13)(4x+8) Ergebnis: (x=13) 2x2-x5x Answer:(2x-1)/5

english_section_name: Simplifying Algebraic Fractions