summary: Wähle einen geeigneten Behälter. Bringe dein Set sicher aber erreichbar unter. Unterrichte deine Familie über das Erste-Hilfe-Set. Aktualisiere dein Erste-Hilfe-Set. Erstelle eine Liste aller Artikel und bewahre sie zusammen mit dem Set auf.

document: Du kannst fertige Erste-Hilfe-Sets kaufen, aber du kannst auch einen leeren Erste Hilfe Behälter erwerben. Du besitzt wahrscheinlich fast immer bereits einen perfekt geeigneten Behälter daheim.   Eine gute Option ist ein geräumiger, transparenter, wasserdichter Behälter aus festem oder flexiblem Plastik mit Zip-Verschluss oder einem verschließbaren Deckel. Der Inhalt ist von der Außenseite sichtbar und leicht auffindbar. Für größere Erste-Hilfe-Sets mit mehr Material kann sich ein Matchsack oder ein Rucksack bestens eignen. Die Frühstücksbox ist eine weitere gute Option. Grundsätzlich eignen sich alle geräumigen, tragbaren, leicht erreichbaren und zumindest teilweise wasserfesten Behälter für die Unterbringung des Ersten Hilfe Sets. Du solltest die verschiedenen Bestandteile deines Sets sortieren, damit du sie leicht finden kannst. Beschriftete Plastikbeutel mit Zip-Verschluss sind eine gute Möglichkeit, die besonders für Taschen aus einem flexiblem Material geeignet ist. Für die Unterteilung einer Frühstücksbox oder größerer, fester Behälter eignen sich kleinere Plastikschachteln für Bastelbedarf oder sogar Einwegbehälter für Lebensmittel mit verschließbaren Deckeln. Unabhängig von der Art deines Behälters solltest du ihn mit einem permanenten Filzstift deutlich an mehreren Stellen mit den Worten "Erste Hilfe" markieren. Wenn dein Kind wegen eines "Auas" an seinem Knie weint, möchtest du dein Erste-Hilfe-Set nicht im hintersten Winkel deines Schranks suchen müssen, weil du es nach jedem Gebrauch nicht wieder an der gleichen Stelle verstauen wirst.  Richte einen deutlich erkennbaren, festen Platz für dein Erste-Hilfe-Set an einem sichtbaren und erreichbaren Ort, wie zum Beispiel dem Regal im Badezimmer ein und informiere jedes Mitglied deines Haushalts darüber. Erkläre auch kleinen Kindern, wo das Set ist, aber verstaue es so, dass sie keinen Zugang haben. Stelle sicher, dass jede Person in deinem Haushalt die Funktion des Erste-Hilfe-Sets versteht und weiß, wo das Set untergebracht ist und wann es benutzt werden muss.  Zeige jüngeren Kindern, die das Set noch nicht selbst benutzen können, wo es sich befindet, damit sie Besuchern, Verwandten, einem Babysitter etc. die Stelle in einem Notfall zeigen können. Lagere das Erste-Hilfe-Set an einer Stelle zu der kleine Kinder keinen Zugang haben. Zeige älteren Kindern und Erwachsenen, wann sie das Erste-Hilfe-Set benutzen sollten und wie die verschiedenen Dinge benutzt werden. Benutze eine Erste Hilfe Broschüre, die du zum Beispiel beim Roten Kreuz erhalten kannst als Anleitung und verstaue die Broschüre als Leitfaden zusammen mit dem Erste-Hilfe-Set. Niemand greift gern nach einem Erste-Hilfe-Set, nur um ein leeres Verbandspäckchen oder Schmerzmittel zu finden, deren Ablaufdatum überschritten ist.  Behalte die Übersicht und fülle die verbrauchten Artikel nach oder ersetze abgelaufene Mittel regelmäßig. Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass du die Batterien in deinen Rauchmeldern jeweils zum Wechsel von Sommerzeit auf Winterzeit überprüfen und eventuell ersetzen solltest.  Das ist auch eine gute Gelegenheit, den Inhalt deines Erste-Hilfe-Sets zu überprüfen und bei Bedarf aufzufüllen. Ausgehend von den Vorschlägen im zweiten Teil dieses Artikels kannst du dein Erste-Hilfe-Set aufstocken und jeden Artikel auf einem Blatt Papier notieren.  Notiere die Mengen (z. B.: sechs kleine Bandagen) und das Ablaufdatum (bei Medikamenten und Salben) neben dem Artikel auf deiner Liste und bewahre sie zusammen  mit deinem Erste-Hilfe-Set auf. Damit weiß jeder, der das Set benutzt sofort, was es enthält, was es nicht enthält und ob die Artikel benutzt werden können.

english_section_name: Choosing, Locating, and Maintaining Your Kit

summary: Wähle eine Reihe verschiedener Verbände. Packe medizinische Basiswerkzeuge in dein Set. Erwäge andere, nützliche Hilfsmittel. Bilde eine separate Sektion für Medikamente. Personalisiere dein Set mit Medikamenten, die für deine Familie wichtig sind.

document: Einer der wichtigsten Artikel bei der Verarztung kleinerer Schnitte und Kratzer ist gute Auswahl an Wundverbänden in unterschiedlichen Größen und Formen, damit du leicht einen passenden Verband für die Verletzung finden kannst und deine Bemühungen bei der Leistung von Erster Hilfe vereinfacht werden.   Verstaue alle Verbände in einem transparenten Plastikbeutel und beschrifte ihn mit einem permanenten Filzstift. Plane die folgenden Verbandsarten ein: 25 Pflasterverbände verschiedener Größe Fünf 7,5 cm x 7,5 cm und fünf 10 cm x 10 cm Gazetupfer Eine Rolle medizinisches Textilklebeband Zwei 12,5 cm x 22,5 cm sterile Wundauflagen Eine Rolle 7,5 cm breite und eine Rolle 10 cm breite Rollbinde Zwei Dreieckstücher Sei darauf vorbereitet, Splitter aus der Haut zu ziehen, einen Verband aufzuschneiden oder andere Erste Hilfe Verrichtungen auszuführen, ohne zuerst in der "Kramschublade" nach den richtigen Hilfsmitteln suchen zu müssen. Verstaue diese Hilfsmittel ebenfalls in einem beschrifteten Plastibeutel. Plane auf jedem Fall die folgenden Werkzeuge ein:  Eine kleine, scharfe Schere Pinzette Zwei Paar Einweghandschuhe ohne Latex Orales Thermometer ohne Quecksilber Wattebausch und Wattestäbchen Atemmaske für Herz-Lungen-Wiederbelebung Kältekompressen, selbstaktivierbar Erste Hilfe Broschüre Desinfektionsmittel für Hände Reinigungstücher (nur für externe Reinigung) Plastikbeutel mit Zip-Verschluss (zur Entsorgung von medizinischem Abfall) Wenn du ein geräumiges Set hast, kannst du erwägen, nicht unerlässliche, aber nützliche medizinische Hilfsmittel in einem zusätzlichen beschrifteten Beutel aufzubewahren. Dazu können die folgenden Dinge zählen:   Augenschutz Verpackte (wärmende) Rettungsdecke Aluminium-Fingerschiene Klebeband Vaseline Nähnadel Sicherheitsnadeln große Spritze zum Ausspülen von Wunden Trenne Medikamente von Verbänden und Hilfsmitteln und beschrifte sie deutlich. Überprüfe die Verfalldatendaten regelmäßig. Du kannst in Erste-Hilfe-Sets für die Reise oder Sport mit den meisten der folgenden Artikel finden:    Aloe vera Gel Beruhigende Lotion Medikamente gegen Durchfall Abführmittel Säureblocker Antihistamin Schmerzmittel (Aspirin, Ibuprofen, und Acetaminophen) Hydrokortisoncreme Medikament gegen Husten oder Erkältung Erwäge, eine kleine Dosis verschreibungspflichtiger Medikamente für jedes Familienmitglied im Erste-Hilfe-Set unterzubringen. Das gilt besonders für die Reise oder unterwegs im Auto. Verstaue die Medikamente in deutlich beschrifteten Behältern mit entsprechenden Anweisungen für jedes Medikament.    Achte bei verschreibungspflichtigen Medikamenten genau auf das Verfalldatum. Wenn jemand in deiner Familie unter einer starken Allergie leidet und ein Rezept für einen "EpiPen" oder ein Antiallergikum hat, solltest du ein Exemplar - zusammen mit einer Anleitung - in deiner Hausapotheke aufbewahren, damit ein Besucher in einem Notfall Hilfe leisten kann. Du kannst in deinem Erste-Hilfe-Set daheim auch einen kleinen Vorrat personalisierter medizinischer Artikel, wie ein Set zur Behandlung von Bienenstichen für Kinder, das wie Honig aussieht, aufbewahren. Das kann sehr hilfreich sein, wenn die Vorräte in deiner Hausapotheke zur Neige gegangen sind.

english_section_name: Stocking Your Kit


summary: Schlucke große Mengen Luft. Zwinge dich zum Rülpsen. Sorge unter der Dusche für eine abrupte Temperaturveränderung. Rufe plötzliche Emotionen hervor.

document: Atme tief ein, schließe den Mund und schlucke die Luft herunter. Dies ist die einzige Methode, die von einem Wissenschaftlerteam bestätigt werden konnte. Man geht davon aus, dass der Schluckauf eine Reaktion ist, die dafür sorgen soll, dass größere Essensreste aus der Speiseröhre gedrückt werden.  Du kannst das simulieren, indem du einen großen Bissen Brot kaust und herunterschluckst. Mit anderen Lebensmitteln solltest du das in großen Mengen nicht versuchen, denn bei ihnen besteht größere Erstickungsgefahr. Wenn du dies zu oft versuchst, wird sich dein Bauch unangenehm aufgebläht anfühlen. Bei einigen sorgt wiederholtes, erzwungenes Rülpsen für einen Schluckauf. Den gleichen Effekt kannst du erzielen, indem du schnell sehr viel Luft einsaugst und. Vermeide es jedoch, deinen Stimmapparat oder das Zäpfchen übermäßig zu stimulieren, indem du es zu oft schließt und wieder öffnest. Das ist die gleiche Bewegung, die beim Schluckauf vonstatten geht. Wenn du sie also absichtlich ausführst, könnte das einen Schluckauf heraufbeschwören. Dein Stimmapparat ist aktiv, wenn du "uh oh" sagst. Sei vorsichtig, ihn nicht zu sehr zu beanspruchen, indem du zu sehr zu rülpsen versuchst. Indem du lernst, wo sich dein Stimmapparat befindet und wann er aktiv ist, kannst du es vermeiden, ihn zu sehr zu beanspruchen. Wenn das Wasser unter der Dusche ganz plötzlich von heiß auf kalt springt, kann das bestimmte Nerven stimulieren, die einen Schluckauf hervorrufen können. Das ist im Prinzip die gleiche Methode, die bereits im oberen Abschnitt angesprochen worden ist. Aber Achtung: Solch plötzliche Temperaturveränderungen können zu Hautausschlag und Schwellungen führen. Nervosität und Aufregung sind Emotionen, die zu Schluckauf führen können. Diese Methode ist allerdings absolut nicht zuverlässig. Die meisten Menschen haben relativ selten Schluckauf, auch wenn sie täglich gleich mehrfach die Stimmung wechseln. Wenn du es jedoch mit einem Film, Videospiel, Sport oder einer anderen Aktivität zu tun hast, die dich aufregt, verängstigt oder nervös macht, dann sei dir bewusst, dass du davon Schluckauf bekommen kannst.

english_section_name: Getting Hiccups from Other Ways

summary: Schluckauf aufgrund von Darmproblemen. Schluckauf aufgrund von Atemwegserkrankungen. Schluckauf, der vom Hirn ausgeht.

document: Viele Arten von Magen-und-Darm-Krankheiten, wie zum entzündliche Darmerkrankungen, Darmverstopfungen oder gastroösophagealer Reflux können zu Schluckauf führen. Die Krankheiten können aufgrund von Nährstoffmangel, Bewegungsmangel, Reisen, übermäßigem Verzehr von Milchprodukten, Stress und Schwangerschaft entstehen. Das beinhaltet Krankheiten wie Rippenfellentzündungen, Lungenentzündungen und Asthma. Angegriffene Atemwege beeinflussen dein Zwerchfell, welches wiederum für den Schluckauf verantwortlich ist. Atemwegserkrankungen können viele Ursachen haben, wie zum Beispiel:  Genetische Ursachen Einatmen toxischer Gase (Zigaretten, Öldämpfe, etc.) Unfälle Traumatische Hirnverletzungen, Gehirntumore und Schlaganfälle können Ursachen für Schluckauf sein. Der Schluckauf kann sogar psychosomatisch bedingt und eine Reaktion auf emotionalen Stress sein, zum Beispiel aufgrund von Trauer, Aufregung, Nervosität, Stress, Hysterie oder Schock. Auch wenn psychosomatischer Schluckauf selten ist, tritt er doch sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auf.

english_section_name: Linking Hiccups to Medical Causes

summary: Trinke nichts Kohlensäurehaltiges. Iss kein trockenes Essen, ohne etwas dazu zu trinken. Greife nicht zu allzu scharfem Essen. Vermeide es, unterschiedlich temperierte Getränke zu dir zu nehmen. Trinke nicht übermäßig viel Alkohol.

document: Mineralwasser, Softdrinks und andere Getränke mit Kohlensäure können Schluckauf herbeiführen. Du wirst noch wahrscheinlicher Schluckauf bekommen, wenn du dazu auch noch sehr schnell trinkst. Wenn du schnell trockenes Brot oder mehrere Cracker isst, ohne etwas dazu zu trinken, kann auch das zu Schluckauf führen. Denn dadurch wird der Flüssigkeitsspiegel in deinem Magen gesenkt, was dein Zwerchfell stören könnte. Ungewohnt scharfe Nahrungsmittel können die Nerven im Hals und im Magen reizen, was zu Schluckauf führen kann. Es kann allerdings auch zu einer ordentlichen Magenverstimmung führen. Scharfes Essen führt nicht bei jedem zu Schluckauf. Plötzliche Temperaturveränderungen im Magen können manchmal zu Schluckauf führen, so zum Beispiel, wenn du auf ein heißes Getränk ein eiskaltes folgen lässt. Das gleiche Ergebnis ist zu beobachten, wenn du etwas Heißes zu dir nimmst und direkt danach ein Eis isst. Dabei läufst du auch Gefahr, deine Zähne in Mitleidenschaft zu ziehen, da der Zahnschmelz dadurch beschädigt werden kann. Du solltest daraus also keine Gewohnheit werden lassen. Wenn du Zahnimplantate aus Porzellan oder sehr empfindliche Zähne hast, solltest du auf jeden Fall vollständig darauf verzichten. Trunkenheit wird klassischerweise mit Schluckauf in Verbindung gebracht. In alten Cartoons stoßen betrunkene Figuren oft so sehr auf, dass sie kaum noch sprechen können.

english_section_name: Eating or Drinking


summary: Zerdrücke eine Aspirin. Vermische die zerdrückten Pillen mit Wasser. Trage die Paste direkt auf den/die Pickel auf. Lass das Aspirin für 15 Minuten aufgetragen. Verwende ein sauberes, feuchtes Tuch, um die Paste zu entfernen.

document: Sie muss vollständig zerdrückt sein, damit es funktioniert. Du kannst 1-3 Stück verwenden, aber nicht viel mehr. Du würdest wahrscheinlich kaum einen Haufen Aspirin schlucken, ohne vorher deinen Arzt zu konsultieren, genauso wenig solltest du sie auf dein Gesicht auftragen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Mehr als nur ein paar Aspirin zu verwenden, vor allem in einer kurzen Zeit (wie z.B. 5-10 pro Tag), kann dein Blut verdünnen, da es in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Auch wenn es keine Geschwüre verursacht, ist zu viel Aspirin in deinem Blut keine gute Sache! Du brauchst etwa 2-3 Teile Wasser auf 1 Teil Aspirin. Du willst eine dicke, etwas grobkörnige Masse, was nicht mehr als ein paar Tropfen Wasser benötigen sollte (da du ja nur eine Aspirin verwendest). Verwende unbedingt ein sauberes Wattestäbchen, oder wenn du lieber einen Finger nimmst, wasche diesen gründlich mit Seife und/oder Reinigungsalkohol, damit du keine neuen Bakterien auf die Haut aufbringst. Du willst es nicht länger als 15 Minuten auf deinem Gesicht lassen, ansonsten wird viel von dem Aspirin in den Blutkreislauf aufgenommen, wo es für eine ganze Weile bleiben wird. Das kann auch eine gute Möglichkeit für ein leichtes, vorsichtiges Peeling sein.

english_section_name: Using Aspirin on Your Face


summary: Geh mit deiner Katze zum Tierarzt. Besprich eine mögliche Diagnose mit deinem Tierarzt. Befolge die Behandlungshinweise deines Tierarztes. Geh mit deiner Katze wieder zum Tierarzt, wenn sich ihr Zustand nicht bessert.

document: Eine Augeninfektion sollte von einem Tierarzt angesehen werden. Denk daran, dass du das Augenlicht deiner Katze nicht riskieren darfst. Dein Tierarzt wird alles über ihre Krankengeschichte wissen wollen, nach Anzeichen eines Traumas schauen (wie Kratzer auf der Haut, die durch Bäume oder einen Kampf mit anderen Katzen entstanden sind), ihren Impfstatus überprüfen (Schutz gegen Atemwegsviren wie das feline Herpesvirus oder feline Chlamydien) und fragen, ob im Umfeld der Katze Aerosolspray verwendet wurde. Eine körperliche Untersuchung des Auges reicht, um eine Bindehautentzündung festzustellen. Doch die Ursache ist nicht immer klar. Der Tierarzt wird nach möglichen beeinflussende Faktoren schauen, etwa Haaren, die am Auge reiben, einer ungünstigen Form der Lider und wiederkehrende Bindehautproblemen in der Vergangenheit. Ergreife die Initiative, wenn es um die Gesundheit deines Haustiers geht, und besprich die Diagnose. Stell sicher, dass dein Tierarzt das Problem an der Wurzel packt.  Der Tierarzt sollte Hornhautgeschwüre ausschließen. Dafür wird ein spezieller, oranger Farbstoff namens Fluoreszein ins Auge gegeben. Dieser färbt beschädigtes Gewebe auf der Hornhaut grün. Der Tierarzt könnte auch das trockene Auge ausschließen wollen, auch wenn diese Erkrankung bei Katzen nur selten vorkommt. Dafür nutzt man den Schirmer-Test, bei dem ein spezielles Löschpapier den Tränenfluss des Auges aufnimmt. Wenn das Papier nicht bis zu einem bestimmten Punkt feucht wird, könnte deine Katze unter dem trockenen Auge leiden. Wenn eine zugrundeliegende Ursache gefunden wurde, wird dein Tierarzt normalerweise diese behandeln und davon ausgehen, dass die Bindehautentzündung verschwindet, wenn die Ursache behandelt wurde. Wenn er keine zugrundeliegende Ursache findet, könnte der Tierarzt das Auge gegen eine generelle Infektion behandeln und antibiotische Augentropfen verschreiben.  Hornhautgeschwüre sind im Normalfall sehr schmerzhaft und die Behandlung der Geschwüre mit antibiotischen Tropfen reicht meist, um die dazugehörige Bindehautentzündung zu beruhigen. Wenn trockenes Auge diagnostiziert wird, wird der Tierarzt das Problem mit künstlichen Tränen, Gleitmitteln sowie Steroidtropfen oder Ciclosporintropfen behandeln. Wenn sich bei deiner Katze nach fünf bis sieben Tagen keine Besserung zeigt, wird dein Arzt mit einem sterilen Wattestäbchen am Auge eine Probe nehmen und von dieser eine Kultur anlegen lassen. So erfährt er, welche Bakterien vorhanden sind und welche Antibiotika diese abtöten.  Wenn deine Katze positiv auf Chlamydien getestet wird, wird dein Tierarzt orale Antibiotika (aus der Familie der Tetracycline) und Augentropfen verschreiben. Wenn keine Bakterien nachgewiesen werden, handelt es sich wahrscheinlich um eine Allergie. Dein Tierarzt verschreibt dann Steroidtropfen.

english_section_name: Diagnosing Conjunctivitis Medically

summary: Achte auf die Anzeichen einer Bindehautentzündung. Bedenke die häufigsten Ursachen für eine Bindehautentzündung bei einer gesunden Katze. Schau noch einmal die jüngere Krankengeschichte deiner Katze durch. Achte auf Symptome zugrundeliegender Erkrankungen. Überpüfe regelmäßig die körperliche Gesundheit deines Haustiers.

document: Es gibt zwar verschiedene Ursachen für eine Bindehautentzündung, aber die Symptome sind größtenteils gleich. Dazu gehören:  Zusammenkneifen der Augen und Blinzeln: Die Oberfläche der Augen fühlt sich heiß an und juckt. Daher könnte deine Katze die Augen zusammenkneifen, häufiger als normal blinzeln oder ihr Gesicht am Boden reiben. Dies ist eines der häufigsten Anzeichen für eine Bindehautentzündung bei Katzen. Ein gerötetes Auge: Ein rotes oder blutunterlaufenes Auge. Das betrifft das Weiß des Auges, die Innenseite der Augenlider oder die Oberfläche der Nickhaut. Wenn du genau hinschaust, erkennst du, dass das Gewebe einen rosigen Glanz hat oder in extremen Fällen eindeutig gerötet ist. Ausfluss: Die Art des Ausflusses unterscheidet sich je nach zugrundeliegender Ursache der Bindehautentzündung. Bei einer Infektion wird die Entzündung von gelblich-grünem Ausfluss begleitet. Wenn das trockene Auge die Ursache der Bindehautentzündung ist, ist der Ausfluss dick, klebrig und fast wie Leim. Augen, die durch Staub gereizt oder aufgrund einer Allergie entzündet sind, tränen normalerweise sehr stark. Geschwollene Augenlider: Manchmal sieht das Auge verquollen aus, weil die Augenlider leicht geschwollen sind. Die Entzündung im Auge deiner Katze muss nicht unbedingt mit einer Erkrankung zusammenhängen. Oft wird sie durch einen Fremdkörper im Auge verursacht. Andere Ursachen für eine Bindehautentzündung bei Katzen sind:  Allergien: Einige Katzen leiden unter allergischer Bindehautentzündung, bei der Pollen oder andere Allergene eine allergische Reaktion verursachen. Das führt dazu, dass die Augen sich entzünden und rot werden. Reizstoffe: Staub, der in das Auge weht, Shampoo oder Parfum, das aus Versehen ins Auge der Katze gesprüht wird, können zu einer Reizung führen, die eine Entzündung und Rötung zur Folge hat. Fremdkörper: Das könnte eine Granne sein, die unter der Nickhaut steckt, oder langes Haar, das in die Augen der Katze fällt. Die Reibung sorgt für eine Reizung, die eine Entzündung verursacht. Trockenes Auge: Katzen leiden selten unter der Erkrankung, die als Keratoconjunctivitis sicca oder trockenes Auge bekannt ist. Dabei produziert die Katze nicht genug Tränenflüssigkeit, um das Auge feucht zu halten. Dieses trocknet dann aus, wird rot und entzündet sich. Eine Bindehautentzündung bezeichnet die Entzündung des Auges, was durch viele verschiedene Infektionen und Erkrankungen verursacht werden kann. Es könnte eine Infektion des Auges (eine primäre Infektion) oder das Ergebnis einer allgemeineren Infektion im Körper deiner Katze sein (eine sekundäre Infektion). Andere Erkrankungen, die zu einer Bindehautentzündung führen können, sind unter anderem:  Bakterien- oder Virusinfektion: Diese kann das Auge erfassen, genauso wie jedes andere Körpergewebe. Katzen sind besonders für Infektionen mit felinen Chlamydien, dem felinen Herpesvirus und felinen Mykoplasmen anfällig.  Eine generelle Erkrankung: Probleme wie eine Infektion der oberen Atemwege wird oft von einer Bindehautentzündung begleitet. In diesem Fall ist eine Bindehautentzündung nur ein Teil der Symptome, zu denen auch eine laufende Nase, Halsschmerzen, Husten und Niesen gehören. Trauma: Wenn eine Katze einen Kratzer oder eine Verletzung am Auge hat, kann das zu Rötungen und einer Entzündung führen. Autoimmunerkrankung: In seltenen Fällen greifen die eigenen Verteidigungssysteme des Körpers die Netzhaut an, als wenn sie ein Fremdkörper wäre. Dies hat eine Bindehautentzündung zur Folge. Form der Augenlider: Einige Katzen haben Hängelider. Dadurch kann die innere Schleimhaut der Luft ausgesetzt werden und austrocknen. Das führt zu einer Bindehautentzündung. Rassen wie die Perserkatze, die flache Gesichter haben, können Gesichtsfalten aufweisen, die Haare in die Augen drücken. Eine Bindehautentzündung kann auftreten, wenn deine Katze eine andere Infektion hat, die ihr Immunsystem geschwächt hat. Sekundäre Anzeichen häufiger Erkrankungen bei Katzen, die gemeinsam mit einer Bindehautentzündung auftreten, sind Niesen, Lethargie und Husten. Diese könnten auf eine Allergie oder eine Infektion der oberen Atemwege hindeuten. Eine Bindehautentzündung kann aufgrund des Felinen Immunodefizienz-Virus (FIV) auftreten. Die Symptome dieser Krankheit sind unter anderem vergrößerte Lymphknoten, Fieber, Gewichtsverlust, Durchfall, Zahnerkrankungen, Probleme mit Haut und Fell sowie Atemprobleme. Geh mit deiner Katze zum Tierarzt, wenn sie neben der Bindehautentzündung auch diese Symptome aufweist. Wie bei den meisten Erkrankungen ist es auch bei einer Bindehautentzündung am besten, wenn man sie früh entdeckt. Das geht am einfachsten, wenn du deine Katze regelmäßig körperlich untersuchst. Wenn du das machst, wird dir leichter auffallen, wenn etwas nicht stimmt. Schau nach körperlichen Veränderungen bei deiner Katze, während du mit ihr spielst oder sie streichelst. Nimm dir die Zeit, um an ihrem Körper nach abnormalen Stellen zu tasten. Schau, wie klar ihre Augen und wie sauber ihre Ohren sind. Schau auch an ihren Pfoten nach Kletten oder Verletzungen.

english_section_name: Identifying Conjunctivitis in Your Cat


summary: Bestimme für deinen Welpen eine Stelle, an der er sein Geschäft verrichten kann, bevor du ihn ins Haus bringst. Führe den Welpen viermal bis sechsmal täglich zu dieser Stelle. Zeige Beständigkeit in deinem Zeitplan. Lobe häufig. Bleibe geduldig.

document: Zu einer der ersten Erziehungslektionen, die dein Welpe lernen muss, gehört es, sein Geschäft an einer von dir bestimmten Stelle zu verrichten. Die meisten Menschen werden einen einen Ort im Freien als Toilette für ihren Welpen bestimmen. Du kannst den Welpen mit der gleichen Methode erziehen, sein Geschäft im Freien oder im Haus auf Papier, einer saugfähigen Unterlage oder sogar auf einem Hundeklo zu verrichten, wenn die Rasse im ausgewachsenen Zustan klein genug ist. Diese Häufigkeit entspricht etwa den Zeitabständen, die der Welpe den Urin in der Blase kontrollieren kann. Auch dann kann der Welpe herumschnüffeln und bis zu 30 Minuten brauchen, bevor er sein Geschäft verrichtet. Sei geduldig und gewöhne den Hund an Worte wie "Mach dein Geschäft", um dem Welpen zu helfen, das gewünschte Verhalten mit einem bestimmten Kommando zu verbinden. Du wirst während der Nacht wahrscheinlich öfter aufstehen und den Welpen zu der ausgesuchten Stelle führen müssen. Wenn der Welpe in der Nacht zu weinen beginnt, muss er wahrscheinlich ein Geschäft verrichten. Führe den Welpen direkt zum richtigen Platz und widerstehe der Verlockung, mit ihm zu spielen. Du solltest sicherstellen, dass der Welpe die Unterbrechungen in der Nacht nicht als Spielzeit missversteht. Du solltest deinen Welpen zu Beginn nach jeder Schlafzeit, nach dem Essen und nach den Spielzeiten zu seiner "Toilette" führen.Um dem Welpen anfänglich zu helfen, diese Stelle zu benutzen ist es entscheidend, ihn dazu zu veranlassen, sein Geschäft dort wie zufällig zu verrichten, wenn er ohnehin muss. Du kannst dann versuchen, sein Verhalten mit einem Lob zu belohnen. Du solltest deinem Welpen sowohl loben als auch mit einem Leckerbissen belohnen, wenn er sein Geschäft an der richtigen Stelle verrichtet. Allerdings ist es auch nicht gut, die Belohnungen durch Leckerbissen zu übertreiben, wenn der Welpe sein Geschäft an der richtigen Stelle verrichtet. Die positive Verstärkung wird das Verständnis des Hundes für das gewünschte Verhalten bestärken. Achte darauf, dass du deinen Welpen lobst, sobald er fertig ist, damit er versteht, warum er gelobt wurde. Du solltest auch warten, bis er fertig ist, damit du ihn nicht unterbrichst, weil das kurze Zeit später die Ursache für ein Malheur sein kann.  Sei auch bei deinem Lob konsequent. Versuche immer, die gleichen Worte wie  “guter Junge” oder “gutes Mädchen” zu benutzen, damit der Welpe den positiven Zusammenhang zwischen seinem Verhalten und der bestimmten Stelle versteht. Betrafe deinen Welpen niemals für ein Malheur. Außer du erwischst deinen Welpen direkt beim Akt des Urinierens oder beim Absetzen von Kot, wird er nicht wissen, dass seine Tat nicht angemessen war. Wenn du den Welpen mittendrin erwischst, kannst du ihn nehmen und direkt zu seinem Klo im Freien führen. Lobe ihn dafür, dass er sein Geschäft dort verrichtet. Einige Welpen haben nicht die volle Kontrolle über ihre Blase, bis sie sechs Monate alt sind. Ein Malheur kann immer passieren auch wenn du glaubst, dass der Welpe große Fortschritte macht, stubenrein zu werden. Bleibe geduldig und konsequent, bis der Welpe das Verhalten vollständig verstanden hat.

english_section_name: House-Training Your Puppy

summary: Arbeite mit einem Training, das auf Belohnung basiert. Halte die Kommandos kurz. Biete deinem Welpen eine Menge Spielzeug an. Klopfe auf die Nase deines Welpen, wenn er versucht auf etwas anderem als seinen Spielzeugen zu kauen. Lehre deinen Welpen, wann er nicht bellen darf. Lehre deinen Welpen, andere Menschen nicht anzuspringen.

document: Ein entscheidender Punkt, deinen Welpen richtig zu trainieren, ist ihm die grundsätzlichen Kommandos für Gehorsam beizubringen. Sitz ist wahrscheinlich eines der leichtesten und nützlichsten Kommandos. Ein auf Belohnung basierendes Training ist wahrscheinlich die beste Art, deinen Hund zu trainieren. Bei diesem System von positiver Bestärkung (normalerweise in Form von kleinen, schmackhaften Leckerbissen) erhält der  Welpe sofort eine Belohnung, wenn er deine Kommandos ausgeführt hat. Der Welpe lernt, die Aktion (zu sitzen) mit dem Kommando ("Sitz") zu verbinden. Denke daran, den Welpen zu belohnen, sobald er das Kommando ausgeführt hat. Fehler beim Akt der sofortigen Belohnung können den Welpen verwirren und er wird nicht wissen, was du von ihm erwartest. Sage nicht: "Ich möchte jetzt, dass du Sitz machst", weil der Welpe nicht verstehen wird, was du von ihm erwartest. Halte alle Kommandos kurz und einfach. Sage zum Beispiel einfach "Sitz". Benutze Belohnungen und lobe den Hund jedes Mal, wenn du ihm ein neues Kommando beibringst.  Sobald der Welpe zuverlässig auf das Kommando reagiert, kannst du ihm die Leckerbissen seltener geben. Denke aber daran, den Welpen – unabhängig vom Leckerbissen - immer konsequent zu loben. Wende die gleichen Prinzipien auch für andere Kommandos, wie "Komm" und "Bleib" an. Entscheidend ist, den Welpen sofort und konsequent zu loben und einfache, kurze Kommandos zu benutzen. Welpen lieben es zu kauen und zu beißen. Für die Welpen ist das ein natürliches Verhalten. Du musst deinem Welpen allerdings beibringen, das es Dinge gibt, auf denen sie kauen dürfen und Dinge, die für sie verboten sind. Um deinem Welpen zu helfen, auf den richtigen Dingen zu kauen, solltest du eine Menge Spielzeug, wie Stricke oder Taue für Hunde und andere Kauspielzeuge bereithalten. Du kannst Hundespielzeug im Einzelhandel oder im Zooladen kaufen.  Welpen lieben es, auf Tauen zu kauen und sie können die Periode des Zahnens wunderbar damit überstehen. Wenn du deinen Welpen zum Beispiel dabei erwischst, wie er auf einem Schuh kaut, solltest du den Schuh außer Reichweite des Hundes aufbewahren und ihm stattdessen ein Spielzeug zum Kauen anbieten. Wenn du den Schuh wegnimmst, musst du den Hund mit einem deutlichen "Nicht kauen" ermahnen. Der Welpe wird mit der Zeit verstehen, worauf er kauen darf und worauf nicht. Wenn dein Welpe versucht, in deinen Finger oder die Hand zu beißen, kannst du ihm mit der freien Hand leicht auf die Nase klopfen und im sagen: "Nicht beißen!". Wenn du deine Hand vom Maul des Welpen entfernst, solltest du ihm ein Seil oder ein anderes Kauspielzeug ins Maul legen, auf dem er stattdessen kauen kann. Manche Hundebesitzer mögen es, wenn ihr Hund sie vor Eindringlingen warnt und Gäste ankündigt. Ein Welpe sollte das Kommando "Ruhig!" lernen, damit er in Situationen, wo Bellen unnötig ist, gestoppt werden kann. Wenn der Welpe zu bellen beginnt, sage: "Ruhig!" Wenn der Welpe still ist (das kann eine Weile dauern), solltest du ihm sofort einen Leckerbissen anbieten und ihn loben.  Es wird eine Weile dauern, aber der Welpe wird mit der Zeit verstehen, was du von ihm erwartest. Konsequenz und viel Geduld ist entscheidend, damit der Befehl für euch beide funktioniert. Bei manchen Hunden kann sich das Anspringen anderer Menschen zu einem echten Problem entwickeln. Das ist ein Verhalten, das du stoppen kannst. Wenn dein Welpe oder dein Hund die Neigung hat, jemanden anzuspringen, kannst du eine Leine an seinem Halsband befestigen, damit du ihn korrigieren kannst, wenn er zu springen beginnt. Gib ihm das Kommando: "Sitz!". Belohne ihn mit einem schmackhaften Leckerbissen, wenn er sofort reagiert. Er wird bald verstehen, dass Anspringen kein erwünschtes Verhalten ist.

english_section_name: Teaching Your Puppy Manners

summary: Entscheide, ob das Hundebox-Training für deinen Hund das Richtige ist. Kaufe die Hundebox, bevor du deinen Hund nach Hause holst. Stelle die Hundebox an einer Stelle im Haus auf, wo du eine Menge Zeit verbringst. Setze den Welpen in die Box. Füttere deinen Welpen mehrmals täglich in der Box. Lehre den Welpen, für längere Zeiträume in der Box zu sitzen. Lasse den Hund nicht zu lange in der Box. Benutze die Hundebox nicht zur Bestrafung.

document: Beim Hundebox-Training werden die natürlichen Instinkte des Hundes angesprochen. Die Höhle eines Wildhundes ist sein Zuhause und auch sein Schlafplatz. Er kann sich dort vor Ärger verstecken und eine Familie aufziehen. Mit einer Hundebox kannst du dir diese natürlichen Instinkte zunutze machen und deinen Welpen trainieren.   Der hauptsächliche Nutzen einer Hundebox besteht beim Training darin, den Hund stubenrein zu erziehen. Welpen werden so lange wie sie ihre Blase kontrollieren können vermeiden, ihre Höhle zu beschmutzen. Die Hundebox kann auch den Zugang zum Rest des Hauses beschränken, während der Welpe andere Regeln (wie nicht auf den Möbeln kauen) lernt. Hundeboxen sind auch eine sichere Methode, den Hund im Auto zu transportieren. Stelle die Box zu Hause an ihrem Platz auf, bevor du den Welpen nach Hause holst. Die Box muss groß genug sein, dass der Welpe bequem darin stehen, liegen und sich herumdrehen kann. Du solltest aber vermeiden, dass die Box zu groß ist und der Welpe einfach eine Seite als Badezimmer benutzt und sich dann auf der anderen Seite niederlegt. Wenn du eine größere Box kaufst, damit der Welpe hineinwachsen kann, musst du zu Beginn den hinteren Teil abtrennen. Du solltest die Box in einem Bereich im Haus aufstellen, wo du viel Zeit verbringst, damit der Welpe nicht isoliert ist.  Du kannst eine weiche Decke oder ein Handtuch in die Box legen. Lasse die Tür der Box offen, und sprich den Welpen mit einer ermunternden Stimme an. Du kannst auch verschiedene Leckerbissen in die Box legen.Dein Welpe wird instinktiv damit beginnen, die Box als sein neues Zuhause zu betrachten. Damit der Welpe lernt, dass die Box ein sicherer Platz ist, kannst du ihn mit mehreren Mahlzeiten täglich in der Nähe der Box füttern.  Stelle die Futterschale nach und nach über einen Zeitraum von mehreren Tagen in die Box. Sobald der Hund seine Mahlzeiten bequem in der Box frisst, kannst du die Tür während der Dauer der Mahlzeit verschließen.  Öffne die Tür sofort, nachdem der Welpe seine Mahlzeit beendet hat. Erhöhe nach und nach die Zeitspanne, bis zum Öffnen der Tür. Das kann mehrere Tage oder Wochen dauern. Wenn der Welpe weint oder jault, musst du die Box schneller öffnen. Probiere das nächste Mal eine kürzere Zeitspanne, die der Hund in der Box eingesperrt ist. Du solltest so oft wie möglich warten, bis der Welpe aufhört zu weinen, bevor du ihn aus der Box lässt, weil er sonst schnell lernt, dass er nur weinen muss, um aus der Box zu kommen.  , Nachdem der Welpe seine Mahlzeiten regelmäßig in der Box eingenommen hat, kannst du damit beginnen, ihm beizubringen, für eine kürzere Zeit in der Box zu sitzen. Rufe ihn – mit einem Leckerbissen in der Hand – zur Box. Gib ihm ein Kommando (normalerweise "Box") und halte oder werfe deinen Leckerbissen gleichzeitig in die Box.  Lobe ihn, wenn er in die Box geht und schließe die Tür. Beginne mit kurzen Zeitabschnitten (fünf bis zehn Minuten). Verlängere die Zeitperiode während einer Woche nach und nach. Welpen unter sechs Monaten sollten nicht länger als vier Stunden in der Box sitzen, weil sie ihre Blase nicht länger kontrollieren können. Du solltest keinen Hund, egal welchen Alters, für länger einsperren. Weil die Box eine Höhle nachahmt, sollte sie ein angenehmer Platz für deinen Welpen sein und nicht zur Bestrafung missbraucht werden.  Wenn Hunde unter Trennungsangst leiden oder andere tief verwurzelte Verhaltensstörungen zeigen, ist es das Beste, einen Profi zu konsultieren, bevor du das Hundebox-Training ausprobierst.

english_section_name: Crate-Training Your Puppy


summary: Fordere das Kind nun auf, sich einem einzelnen Ereignis zu widmen.

document:
Mach eine Art Spiel daraus, indem du dafür einen Grenzwert von sechs „Sätzen“ (Aussagen) aufstellst. So ist das Kind plötzlich damit konfrontiert, eine Auswahl zu treffen, was sich wirklich mitzuteilen lohnt und was eher weniger.  Die sechs Aussagen sollen die Antworten auf die sechs Fragen „Wer“, „Was“, „Wo“, „Wann“, „Wie“ und „Warum“ sein.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Lass das Kind zum Beispiel von seiner Klassenarbeit erzählen. Bei welchem Lehrer war das? In welchem Fach? Wie war die Sitzordnung? Wie lange hat das Kind gebraucht? Was glaubt es, wie die Sache lief und welche Note es erreicht hat?     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Freilich gibt es Ereignisse, bei denen sich nicht auf jede der sechs Fragen gleichermaßen eine Antwort geben lässt. Speziell bei der Frage nach dem Warum. Sich damit auseinanderzusetzen ist ein gutes Training, da komplexere Themen diese Fragen später ebenso regelmäßig offen lassen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet3.jpg\/v4-760px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Helping Children of All Ages Understand Summary by Talking About Their Day

summary: Leite die Kinder zunächst im Zusammenfassen einzelner Passagen an. Zeig deinen Kindern das Verhältnis zwischen Absatz und Kernidee auf. Verwende gegebenenfalls Vordrucke zur Unterstützung beim Sortieren der Einzelheiten.

document:
Haben die Kinder verstanden, wie man mittels der sechs Kernfragen wichtige Details ermittelt, ist es an der Zeit, sich z.B. einen längeren Buchauszug zur Zusammenfassung vorzunehmen. Nicht zu lang, um die Kinder nicht gleich mit einer Flut an Details zu übermannen. So stellst du sicher, dass sich die Kinder schrittweise an den Umgang mit längeren, komplexeren Texten gewöhnen. Üblicherweise gilt: pro Absatz eine Kernidee. Denn genau daran richten sich die Absätze normalerweise aus. Oft steckt sie schon im ersten Satz. Aber nicht immer! Wer die Kernidee gefunden hat, der weiß auch schon, worum es in dem Absatz eigentlich geht. Falls ein Kind Schwierigkeiten hat, die Übersicht über die wichtigen Einzelheiten zu behalten, kann ein tabellarischer Vordruck hilfreich sein. Es gibt solche Vordrucke sogar mit den sechs Kernfragen darauf, samt Platz für die entsprechenden Notizen zum Text.  Man findet solche Vordrucke im Internet zum kostenlosen Download und Ausdrucken.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Alternativ kannst du natürlich auch kurzerhand mit Lineal und Stift deine eigenen „Vordrucke“ erstellen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet2.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet2.jpg\/v4-760px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
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english_section_name: Taking Apart a Document With School-Aged Children

summary: Lies den Text gemeinsam mit deinen Kindern durch, während einer laut vorliest oder jeder still für sich. Erkläre den Kindern, welche Informationen in eine Zusammenfassung gehören. Zeige den Kindern, worin die Kernidee des Texts liegt. Zeige den Kindern, welche Einzelheiten wichtig sind. Mach vor, wie man den Text auf den Punkt zusammenfassen kann.

document:
Je nach dem, was dem betreffenden Kind leichter fällt, um den Textinhalt zu durchdringen.  Achte darauf, dass gründlich gelesen wird und die Kinder den Text nicht bloß überfliegen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Mach den Kindern klar, dass es darum geht, wirklich zu verstehen, was sie lesen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Eine übersichtliche „Check-Liste“ hilft ihnen dabei, beim Lesen und Schreiben Gedanken zu sortieren und zu strukturieren. Hier die wesentlichen Schlüsselpunkte einer korrekten Zusammenfassung:  Die Hauptaussage: der zentrale Gegenstand oder die Kernidee des Texts. Bedeutsame Details: alle Einzelheiten, die unverzichtbar zur Erklärung der Hauptaussage erscheinen. Einleitung der Zusammenfassung: Um welchen Text bzw. welchen Sachverhalt handelt es sich? Worin liegt seine Hauptaussage? Spannungsaufbau: Schrittweises Ausbreiten der Einzelheiten, die zur Erklärung der Hauptaussage notwendig sind. Die Hauptakteure samt näherer Angaben: Namen, markante Eigenschaften, Rolle für den Sachverhalt. Einzelheiten zur Verortung: physische Ereignisorte sowie berührte Themengebiete. Spannungshöhepunkt: Das entscheidende Detail – oder ggf. die Pointe – für das „Aha“-Erlebnis. Konklusion: die Schlussfolgerungen und eigene Meinung. Erläutere ihnen, wie man sie ermittelt und warum das wichtig ist. Ein guter Tipp ist der, eher am Anfang des Texts, in den ersten paar Absätzen, nach der Kernidee Ausschau zu halten. Weise auf den Unterschied zu nebensächlichen Details am Rande hin. Erläutere die Notwendigkeit der wichtigen Einzelheiten zum Verständnis der Hauptaussage des Texts. Lass die Kinder erklären, warum sie welche Details des Texts für wichtig halten. Ermuntere sie, ihre Gedankengänge darzulegen, wie sie das ihrer Ansicht nach Wichtige vom Unwichtigen unterschieden haben. Fasse ihn knapp, in nur zwei, drei Sätzen zusammen. Ein solches markantes Beispiel veranschaulicht den Kindern, wie Zusammenfassungen funktionieren und worauf es dabei ankommt. Zeige ihnen die sprachlichen Mittel, um Hauptaussage und erklärende Details mit einander in Verbindung zu bringen.

english_section_name: Explaining Summarization to Children of All Ages With an Example


summary: Mische destillierten, weißen Essig mit Mehl. Füge etwas Salz hinzu. Lege deine Gegenstände aus Messing auf eine Platte. Trage die Paste auf und lasse sie einwirken. Wasche die getrocknete Paste ab. Poliere mit einem trockenen Lappen.

document: Mische 2/3 Tassen (160 ml) destillierten Essig mit 2/3 Tassen (160 ml ) Mehl. Rühre die Zutaten in einer Plastik- oder Glasschale solange, bis sie glatt und richtig vermischt sind.    Benutze niemals einen Behälter aus Metall, um diese Zutaten miteinander zu vermischen. Wenn das möglich ist, solltest du einen Behälter aus Plastik oder Holz verwenden, um die Zutaten zu mischen. Der Essig ist ätzend und die Säure kann die Ablagerungen, die für die Mattigkeit und die Flecken verantwortlich sind, entfernen. Durch das Mehl erhält die Politur einen etwas scheuernden Effekt, aber der Hauptgrund für die Verwendung von Mehl ist, dass es den Essig eindickt und eine Paste erzeugt. Mische ½ Tasse (125 ml) Salz mit der Paste bis es gut verbunden ist.   Das Salz ist die scheuernde Komponente von der Paste. Es wirkt physisch und chemisch, wodurch die Paste noch effektiver wird. Beachte, dass du diese Paste nicht gut aufbewahren kannst. Du solltest deshalb nur soviel herstellen, wie du in dem Augenblick verbrauchen wirst. Du wirst die Politur für eine längere Zeit auf das Messing einwirken lassen müssen. Deshalb solltest du das Messing, das eine Politur benötigt, in einer einzelnen Schicht auf einem Tablett aus Glas oder Plastik auslegen.  Wenn du entscheidest, ein Backblech aus Metall zu verwenden, lege es mit einer Schicht Pergamentpapier oder Wachspapier aus, damit das Messing und die Paste nicht in direktem Kontakt mit dem Metallblech kommen. Benutze einen Löffel oder deine Finger, um die Paste in einer dicken, gleichmäßigen Schicht auf allen Seiten der Messingoberfläche aufzutragen. Lasse die Paste für eine oder zwei Stunden oder länger auf das Messing einwirken.   Bei stark verfleckten oder stumpfen Gegenständen aus Messing kannst du die Paste auch über Nacht einwirken lassen. Während die Essigpaste einwirkt, solltest du bemerken, wie sie eine grüne Färbung annimmt. Diese Färbung ist eine natürliche Reaktion von dem Produkt, das durch die chemische Verbindung hervorgerufen wird. Das bedeutet, dass die Flecken und die Ablagerungen auf der Oberfläche aufgelöst und entfernt werden. Wenn die Einwirkzeit auf das Messing abgeschlossen ist, reibe die Paste sanft mit einem weichen Tuch und lauwarmen Wasser ab. Poliere die Oberfläche auf dem Messing sanft in kleinen Kreisen während du die Paste abspülst.  Benutze einen weichen Lappen aus Baumwolle oder Frottee, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Reibe die Oberfläche von dem Messing gründlich ab und stelle sicher, dass die gesamte Paste entfernt worden ist. Abhängig von der Festikeit deiner Paste, musst du an manchen Stellen vielleicht etwas mit deinem Daumennagel nachhelfen, um die zu entfernen. Um das Messing zu trocknen und ihm seinen endgültigen Schimmer zu verleihen, poliere es mit einen trockenen Lappen in kleinen, runden Kreisen, bis du die gesamte Oberfläche poliert hast.

english_section_name: Vinegar and Flour Polish

summary: Mische den sauren Zitronensaft mit einem milden, scheuernden Reinigungsmittel. Trage den Zitronensaft auf dem Messing auf. Spüle die Ablagerungen ab. Trockne und poliere mit einem weichen Lappen.

document: Die meisten handelsüblichen Scheuermittel enthalten Backsoda und Weinstein. Alternativ kannst du auch eine halbe Zitrone und etwas Salz verwenden.   Mische 1 bis 2 Esslöffel (15 bis 30 ml) Zitronensaft mit 1 bis 2 Teelöffel Backsoda. Die Mischung sollte zuerst zischend reagieren und sich dann langsam beruhigen, wenn du sie umrührst.    Mische einen Esslöffel (15 ml) mit 2 Esslöffel Weinstein und verbinde die beiden Zutaten zu einer gleichmäßigen, dicken Masse. Wenn du Zitrone und Salz verwendest, schneide die Zitrone in Hälften und entferne die Kerne aus den Hälften, Bestreue die geschnittene Oberfläche mit dem Tafelsalz, bis sie gut bedeckt ist. Reibe das Messing mit einem Lappen oder deinen Fingern ein und bedecke es vollständig mit dem Zitronensaft. Reibe die Paste dabei nur in eine Richtung, um die besten Ergebnisse zu erhalten.   Benutze einen weichen Lappen aus Baumwolle oder Frottee für die besten Ergebnisse. Eine Paste aus Zitrone und Backsoda muss nur für ein paar Minuten einwirken, aber eine Paste aus Zitrone und Weinstein sollte etwas 30 Minuten auf das Messing einwirken. Wenn du dich für die Zitrone-Salz Option entschieden hast, reibe mit der von Salz bedeckten Zitronenhälfte über die gesamte Oberfläche von dem Messing. Gib mehr Salz auf die Zitrone, wenn das nötig ist, bis die gesamte Oberfläche des Messings poliert ist. Halte das Messing unter lauwarmes Wasser und reibe die Rückstände sanft mit deinen Fingern ab.  Wenn manche Teile von dem Messing noch immer stumpf aussehen, kannst du etwas mehr von der Zitronensaftmischung deiner Wahl auftragen und diesen Bereich mehr zum Glänzen bringen. Wische das Messing mit einem trockenen, sauberen Lappen ab. Arbeite mit einem gleichmäßigen Druck in kleinen, kreisenden Bewegungen, um dem Messing einen extra Schimmer zu verleihen.

english_section_name: Lemon Juice Polishes

summary: Drücke einen Klecks Ketchup auf einen weichen Lappen. Reibe die Oberfläche von dem Messing mit dem Ketchup ein. Wische die Reste ab. Poliere, bis das Messing trocken ist und schimmert.

document: Eine kleine Menge reicht für eine lange Zeit und du brauchst nur etwas 1 bis 2 Teelöffel (5 bis 10 ml) Ketchup für die meisten Zwecke.    Benutze einen weichen Lappen aus Baumwolle oder Frottee für die besten Ergebnisse. Der Tomatensaft ist eine milde Säure. Die Verwendung von Produkten, die auf Tomaten basieren kann helfen, die fleckigen und matten Ablagerungen auf deinem Messing aufzulösen. Der Ketchup ist deine beste Option, weil er sehr dick ist, aber wenn du keinen hast, kannst du es auch mit Tomatenpaste oder Tomatensaft versuchen. Verteile den Ketchup auf einem Lappen und reibe die Oberflächen von dem Messing damit ein, bis alles mit einer Schicht Ketchup bedeckt ist.  Am effektivsten ist es, den Ketchup in einer einzigen Richtung aufzutragen, anstatt ihn in einer vorwärts und rückwärts gerichteten oder einer kreisenden Bewegung zu  verteilen. Benutze einen feuchten Lappen und wische damit die Reste von dem Ketchup ab, nachdem er  für ein paar Minuten auf die Oberfläche von dem Messing eingewirkt hat.  Du kannst das Messing auch unter fließendem Wasser abspülen, um den Ketchup zu entfernen, aber der feuchte Lappen sorgt für etwas extra Politur. Benutze einen trockenen Lappen, um die verbleibende Feuchtigkeit abzuwischen, wenn du deinem Messing einen endgültigen Schimmer verleihst. Poliere die gesamte Oberfläche gründlich, indem du sie mit kleinen, kreisenden Bewegungen abreibst.

english_section_name: Ketchup Polish

summary: Wähle das richtige Reinigungsmittel. Trage die Politur auf einen trockenen Lappen auf. Poliere das Messing. Spüle die restliche Politur ab und trockne das Messing.

document: Viele kommerzielle Reinigungsmittel für Metall können für manche Gegenstände aus Messing zu scheuernd sein. Eine generelle Regel ist, nach einem Produkt zu suchen, auf dem die Eignung für Messing speziell angegeben ist. Sogar noch besser ist es, ein Mittel zu verwenden, dass speziell für den Einsatz bei bestimmten Gegenständen aus Messing geeignet ist.   Verwende eine Politur aus einem watteartigen Material, wenn das möglich ist.  Andere Arten von kommerziellen Polituren, die für die Reinigung von Autometallen oder Edelstahl verwendet werden, können zu grob sein. Vermeide Produkte, die Partikel zum Schutz vor Mattigkeit enthalten, weil sie einen Film auf der Oberfläche des Messings zurücklassen. Vermeide auch Produkte, die Ammoniak enthalten, weil das Ammoniak die kupferhaltigen Komponenten des Messings auflöst. Zu den verbreiteten Marken gehören: Henkel, Rotweiss,Yachticon und Blitz. Drücke eine kleine Menge von der Messingpolitur auf einen Lappen. Eine kleine Menge kann lange reichen und deshalb solltest du nicht zuviel auf einmal verwenden.   Benutze einen weichen Lappen aus Baumwolle oder Frottee für die besten Ergebnisse. Es ist ratsam, die Politur mit dem Lappen aufzutragen, anstatt sie direkt auf der Oberfläche von dem Messing zu verteilen. Die direkte Verteilung der Politur auf dem Messing kann es schwieriger machen, sie gleichmäßig zu verteilen. Als Resultat wird ein Teil des Messings einen höheren Anteil der Politur enthalten als der Rest der Oberfläche. Reibe mit dem Lappen auf dem du die Politur aufgetragen hast über das Messing und trage sie mit einem gleichmäßigen Druck in kleinen, kreisenden Bewegungen auf. Bedecke die gesamte Oberfläche auf diese Weise. Beachte die Anweisungen auf dem Etikett der Politur auch dann, wenn sie von dieser Beschreibung hier etwas abweichen. Die meisten Polituren funktionieren auf die gleiche Weise, aber durch ihre verschiedenen Zusammensetzungen können sie unterschiedlich angewendet werden und du kannst du dein Messing damit beschädigen. Die meisten Polituren kannst du mit einem feuchten Lappen abwischen, bevor du das Messing mit einem sauberen und trockenen Lappen polierst.  Manche Polituren müssen nicht abgespült werden. Auch bei solchen Polituren solltest du die Oberfläche mit einem trockenen Lappen polieren.

english_section_name: Using Commercial Brass Polish

summary: Wische das Messing mit einem weichen und feuchten Tuch ab. Poliere mit einem trockenen Lappen nach. Beurteile das Messing.

document: Halte einen weichen Lappen unter lauwarmes Wasser. Wringe ihn aus und wische das Messing mit dem feuchten Tuch in kleinen, kreisenden Bewegungen ab.   Der Lack ist eine schützende Schicht. Bei den lackierten Gegenständen kann eine milde bis starke Mattigkeit eher mit physischen als mit chemischen Mitteln behandelt werden. Wenn du  einen Haushaltsreiniger oder etwas anderes benutzt, kann es passieren, dass du die Lackschicht ruinierst. Benutze einen weichen Lappen aus Baumwolle oder Frottee für die besten Ergebnisse. Wenn die Lackschicht noch immer etwas stumpf erscheint, nimm einen trockenen Lappen und poliere die Oberfläche für mehrere Minuten. Bearbeite die gesamte Oberfläche mit kleinen, kreisenden Bewegungen.  Du kannst für diesen Teil des Prozesses entweder einen Baumwolllappen oder ein Poliertuch, wie es von den Juwelieren verwendet wird, benutzen. Die Poliertücher haben eine äußere Schicht aus weichem Flannell und eine innere Schicht bei der kleine Stücke von Hematit in dem Flanell eingebettet sind. Das Hematit wirkt leicht scheuernd. Beachte, dass du bei der Arbeit mit dem Poliertuches zuerst mit der scheuernden Seite und dann mit der nicht scheuernden Seite polieren solltest, um die Rückstände zu entfernen, die das Hematit hinterlassen hat. An diesem Punkt sollte das Messing relativ poliert aussehen. Wenn es noch immer stumpf und fleckig erscheint, wirst du vielleicht die Lackschicht entfernen und das Messing gründlicher reinigen müssen.

english_section_name: Polishing Lacquered Brass


summary: Versammle die Spieler auf dem Shuffleboard-Feld. Gib jedem Spieler oder Team vier Holzscheiben und einen Queue. Lasse die Spieler oder Teams sich dabei abwechseln, ihre Scheiben über das Feld gleiten zu lasen, bis alle Scheiben eingesetzt sind. Bewerte die Scheiben. Wechselt damit ab, die Scheiben von beiden Enden des Feldes aus gleiten zu lassen, bis eine Seite gewinnt.

document: Feld-Shuffleboard benötigt ein 15,6 m langes rechteckiges Feld mit einer dreieckigen Punkte-Zone an jedem Ende. Die Scheiben haben zwei Farben, normalerweise Gelb und Schwarz, einen Durchmesser von 15 cm und eine Stärke von 1,4 bis 2,5 cm. Der Queue ist eine Stange von nicht mehr als 2 m Länge mit einer Gabel am Stoßende. Beginnend mit dem Spieler, der Gelb spielt, platzieren die Spieler ihre Scheiben, wenn sie an der Reihe sind,  im "10-Abzug"-Abschnitt der Punkte-Zone an ihrem Ende des Feldes und schießen auf das gegenüberliegende Punkte-Dreieck zu.  Die Scheiben des Gelb-Spielers werden auf der linken Seite des Feldes gestartet, und die Scheiben des Schwarz-Spielers werden von der rechten Seite aus gestartet. Der Queue eines Spielers kann nicht über die Punkte-Zone hinaus schieben, wenn er eine Scheibe schießt. Die Scheiben müssen die "Todeslinie" 90 cm vor der gegenüberliegenden Punkte-Zone überqueren, sollen aber nicht vom Rand des Feldes hängen. Scheiben, die es nicht schaffen, sie zu überqueren, oder die hängen, werden vom Feld genommen. Wie beim Tisch-Shuffleboard versuchen die Spieler ihre Scheiben in die höher bewerteten Zonen zu stoßen und die ihrer Gegner in geringer bewertete Zonen oder ganz aus dem Spiel. Die dreieckige Punkte-Zone beim Feld-Shuffleboard ist in sechs Abschnitte unterteilt. Eine Scheibe muss vollständig innerhalb eines dieser Abschnitte sein, um Punkte zu erzielen. Eine Scheibe in der Spitze des Dreiecks erzielt zehn Punkte, eine Scheibe in einer der beiden Zonen hinter der Spitze bekommt acht Punkte, und eine Scheibe in einer der beiden Zonen hinter den Acht-Punkte-Zonen erzielt sieben Punkte. Für eine Scheibe, die im "10-Abzug"-Abschnitt landet, werden zehn Punkte von der Punktezahl des Spielers oder des Teams abgezogen, dem die Scheibe gehört. Anders als Tisch-Shuffleboard greift Feld-Shuffleboard auf Strafen für Regelverstöße zurück. Eine Scheibe, die die 10-Abzug-Linie berührt, bevor sie gespielt wird, kostet einen Spieler fünf Punkte. Falls sie eine der Seiten des Dreiecks berührt, beträgt die Strafe stattdessen zehn Punkte. Zehn-Punkte-Strafen werden außerdem verhängt, wenn der Körper des Spielers die Grundlinie überquert, während er spielt, oder wenn er die Scheibe eines Gegners schießt. Illegal gespielte Scheiben werden vom Feld genommen, und jede der Scheiben des Gegners, die von einer illegal gespielten Scheibe verschoben wird, wird dem Spieler zurückgegeben, um erneut gespielt zu werden. Welche Seite auch immer einen Punktestand von 75 oder mehr erreicht, nachdem alle Scheiben in einer Runde gespielt wurden, gewinnt.

english_section_name: Playing Outdoor Shuffleboard

summary: Versammle die Spieler am Shuffleboard. Gib jedem Spieler oder Team vier beschwerte Metallscheiben. Entscheide, wer anfängt. Lasse die Spieler oder Teams sich dabei abwechseln, ihre Scheiben über den Tisch gleiten zu lassen, bis alle Scheiben eingesetzt sind. Bewerte die Scheiben. Sammle die Scheiben ein und beginne erneut.

document: Shuffleboard-Tische, üblicherweise in Kneipen zu finden, haben eine polierte Holzoberfläche und reichen von 3,6 bis 6,6 m Länge. Die Höhe des Tisches beträgt gewöhnlich 75 cm, und seine Breite 50 cm. Es sind Linien 15 und 30 cm vom langen Ende entfernt gezogen. Eine Foul-Linie ist 1,8 m vom langen Ende entfernt gezogen. Die Scheiben müssen diese Linie überqueren, ohne vom Tisch zu fallen, um Punkte zu holen. Die Scheiben sollten markiert sein, um die Scheiben der einen Seite von denen der anderen unterscheiden zu können. Die Scheiben sind jedoch gewöhnlich mit Rot oder Blau markiert. Es gibt nur zwei Seiten. Die Spieler spielen allein oder in Teams zu je zwei Spielern. Wirf eine Münze, um zu bestimmen, welches Team zuerst spielt. Die Spieler dürfen versuchen die Scheiben ihrer Gegner vom Tisch zu stoßen. Wenn Tisch-Shuffleboard in Teams gespielt wird, dürfen die Spieler jedoch auch versuchen die Scheiben ihrer Partner in eine Zone mit höherer Punktzahl zu stoßen. Nur der Spieler oder das Team, dessen Scheiben auf dem Tisch am weitesten gekommen sind, erzielt Punkte. Falls eine Scheibe über dem langen Ende des Tisches hängt, erreicht sie vier Punkte. Falls eine Scheibe die weite Linie überquert, ohne über dem Ende zu hängen, bekommt sie drei Punkte. Falls eine Scheibe die nähere Bewertungslinie überquert, erzielt sie zwei Punkte. Falls eine Scheibe die Foul-Linie, aber keine anderen Linien überquert, bekommt  sie einen Punkt.  Falls die Scheibe eine der Linie berührt oder überquert, bekommt sie den Punktwert der niedriger bewerteten Zone. Falls eine Scheibe die Drei-Punkte-Linie überquert hat, sie aber noch berührt, erzielt sie somit nur zwei Punkte. Bei einigen Versionen von Tisch-Shuffleboard bekommt ein weniger erfahrener Spieler einen Punkt mehr für einen Hänger oder dafür, die Linien zu überqueren, als ein erfahrenerer Gegner. Einige Tisch-Shuffleboard-Spiele werden nur von einem Ende aus gespielt, während andere von beiden Enden aus gespielt werden. Welcher Spieler oder welches Team auch immer die letzte Runde gewonnen hat, beginnt mit der nächsten. In einem Spiel mit zwei Spielern gewinnt der erste Spieler mit entweder 11 oder 15 Punkten. In einem Teamspiel gewinnt das erste Team mit 21 Punkten.

english_section_name: Playing Table Shuffleboard

summary: Versammle die Spieler am Bahn-Shuffleboard-Feld. Gib jeder Seite vier Holzscheiben und einen Queue. Entscheide, wer anfängt. Lasse die Spieler sich dabei abwechseln, ihre Scheiben über das Feld gleiten zu lassen, bis alle Scheiben eingesetzt sind. Bewerte die Scheiben. Wechselt damit ab, die Scheiben von beiden Enden des Feldes aus gleiten zu lassen, bis eine Seite gewinnt.

document: Bahn-Shuffleboard enthält zwei ovale Punkte-Zonen, jede 1,8 m lang, 9 m voneinander entfernt angeordnet. Vor und hinter jeder Punkte-Zone befinden sich Linien. Die inneren Linien heißen "Damen-Linien", und die äußeren Linien heißen "Herren-Linien". Die Scheiben haben dieselbe Größe wie beim Feld-Shuffleboard und sind in zwei separaten Farben markiert. Die Queues sind denen beim Feld-Shuffleboard ähnlich, obwohl der Schuss-Abschnitt, oder "Schuh", aus einem in ein dreieckiges Stück Holz gesägten Halbkreis besteht. Die Spieler dürfen in Teams zu Zweien spielen, wobei ein Spieler an einem Ende des Feldes spielt, und der andere am anderen Ende. Das wird gewöhnlich mit einem Münzwurf gemacht, wie beim Tisch-Shuffleboard. Die Spieler stehen hinter der Herren-Linie, wenn sie schießen. Während des Spiels können Spieler versuchen die Scheiben ihres Gegners aus der Punkte-Zone oder vom Feld herunter zu stoßen. Alle Scheiben, die es nicht schaffen, die Damen-Linie zu überqueren, werden vom Feld genommen. Die Scheiben bekommen Punkte gemäß der Stelle im Punkte-Feld, an der sie landen, solange sie vollständig innerhalb der Punkte-Zone sind. Die Mitte der Punkte-Zone besteht aus neun Quadraten, die mit den Zahlen von eins bis neun beschriftet sind, im Format eines magischen Quadrats angeordnet. Jede Linie aus drei Zahlen summiert sich zu 15. Der Halbkreis, der am weitesten von den Spielern entfernt liegt, bringt für jede Scheibe, die in ihm landet, zehn Punkte ein, während der Halbkreis, der den Spielern am nächsten ist, zehn Punkte für jede Scheibe, die in ihm landet, abzieht. Welche Seite auch immer zuerst einen Punktestand von 50 oder 100 erreicht, gewinnt.

english_section_name: Playing Deck Shuffleboard

summary: Bereite die Spieloberfläche vor. Gib jedem Spieler vier beschwerte Metallscheiben. Entscheide, wer anfängt. Lasse die Spieler sich dabei abwechseln, ihre Scheiben über den Tisch gleiten zu lassen, bis alle Scheiben eingesetzt sind. Bewerte die Scheiben. Wechselt euch dabei ab, die Scheiben von beiden Enden des Tisches aus gleiten zu lassen, bis ein Spieler gewinnt.

document: Shuffleboard wird auf einem sechs bis neun m langen und 90 cm breiten Tisch gespielt. An beiden Enden sind 10 cm und 1,20 m vom Ende entfernt Linien gezogen. Die Scheiben jedes Spielers sollten auf irgendeine Weise markiert sein, um sie von den Scheiben der anderen Spieler unterscheiden zu können. Wirf bei zwei Spielern eine Münze. Falls es mehr als zwei Spieler gibt, wähle eine andere Methode mit gerechtem Ausgang. Eine Scheibe muss eine der Linien überqueren, ohne vom Tisch herunter zu fallen. Wenn ein Spieler eine Scheibe erst einmal über den Tisch gleiten lassen hat, wird sie zu einem Ziel für die anderen Spieler, die diese Scheibe vom Tisch herunter stoßen und sie durch ihre eigenen Scheibe ersetzen können. Eine Scheibe, die über dem langen Ende des Tisches hängt, erzielt drei Punkte, eine Scheibe auf oder über der weit entfernten Linie bringt zwei Punkte ein, und eine Scheibe auf oder über der nahe gelegenen Linie erzielt einen Punkt. Falls keine der Scheiben eine Linie überquert hat, erzielt die Scheibe, die der nahen Linie am Nächsten liegt, einen Punkt. Addiere die Punkte zu den vorherigen Punkten der Spieler hinzu. Wer auch immer bei der letzten Runde die meisten Punkte erzielt hat, fängt mit der nächsten Runde an. Der erste Spieler, der elf Punkte hat, gewinnt. Falls es mehr als zwei Spieler gibt, kann die Gewinnpunktzahl höher als Elf sein.

english_section_name: Playing Shovelboard


summary: Du solltest bereit für Sex sein. Denke darüber nach, was du willst. Schütze dich. Mach dich wegen des Gesprächs mit deinem Freund nicht verrückt. Sprich über deine Vorstellungen bezüglich eurer Beziehung. Bleib realistisch.

document: Bevor du dir überhaupt darüber Gedanken machst, was du deinem Freund sagst, solltest du erst einmal sicherstellen, generell dazu bereit zu sein, mit jemandem zu schlafen. Wenn du noch Jungfrau bist und sexuell aktiv werden möchtest, solltest du deinen Sinneswandel begründen können. Bedenke dabei nicht nur deine emotionale Reife, sondern ob du über Verhütungsmittel und Safer Sex Bescheid weißt, wie du zu deinem Freund stehst und welchen Glauben und welche Werte du persönlich verfolgst. Auch wenn du vorher schon mit anderen Jungs geschlafen hast, das Erste Mal mit jemandem sollte etwas Besonderes werden. Mach dir Gedanken darüber, wie du dir euer Erstes Mal vorstellst, und sei dir absolut sicher, dass du mit ihm den Schritt in diese Richtung unternehmen willst. Kaufe Kondome und habe sie immer griffbereit, sodass du bei der ersten sexuellen Begegnung mit deinem Freund vorbereitet bist. Bewahre welche in deiner Handtasche und in deinem Nachttisch auf. Du solltest dich mit deinem Freund auch über Empfängnisverhütungsmittel unterhalten, denn ihr tragt beide die Verantwortung für den Schutz eurer sexuellen Gesundheit.Denk daran, die Empfängnisverhütung schützt nur vor Schwangerschaft, Kondome jedoch schützen vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten. Bedenke ebenfalls, dass weder die eine noch die andere Verhütungsmethode hundertprozentige Sicherheit bietet. Sollte sich herausstellen, dass er noch nicht bereit dafür ist, wird er höchstwahrscheinlich dennoch deine Ehrlichkeit zu schätzen wissen. Entspann dich einfach und plane das Gespräch mit ihm im Voraus. Um abschätzen zu können, wie er zu einer gemeinsamen Zukunft mit dir steht, solltest du dich vorher mit ihm unterhalten. Dann kannst du dir auch sicher sein, dass er an einer festen Beziehung mit dir interessiert ist. Es ist nur wichtig, diese Unterhaltung mit ihm zu führen, bevor ihr das erste Mal miteinander schlaft. Zu diesem Zeitpunkt ist es noch einfach, gemeinsam über Hoffnungen und Erwartungen zu sprechen, als wenn ihr bereits miteinander sexuell aktiv seid. Während eures Gesprächs solltest du dir anhören, was er über eure Beziehung denkt, und seine Gefühle respektieren. Leite das Gespräch folgendermaßen ein:  Wenn du nicht gleich mit der Tür in Haus fallen möchtest, kannst du ihn fragen: „Was denkst du, wirst du heute in einem Jahr machen?“ Wenn du Teil seiner Pläne für die Zukunft bist, ist er wahrscheinlich an einer festen Beziehung interessiert. Wenn du es etwas direkter ausdrücken möchtest, frage ihn: „Wie sieht es mit uns beiden aus?“ Oder wenn du wissen möchtest, ob er dich als deine Freundin betrachtet oder nicht, frage ihn: „Also was soll ich meinen Freundinnen sagen, wenn sie mich über dich ausquetschen?“ Du solltest nur Sex mit jemandem haben, wenn du es willst und wenn du bereit dafür bist. Schlafe nicht mit ihm, wenn du dir dadurch nur erhoffst, er würde dir einen Antrag machen, bei dir einziehen oder anfangen, dich anders zu behandeln. Sex kann eine Beziehung nicht retten, sie kann sogar negativ beeinflusst werden, wenn einer von euch oder ihr beide nicht dazu bereit seid, sexuell aktiv zu werden.

english_section_name: Preparing to Talk to Your Boyfriend

summary: Schaffe ein ideales Umfeld. Warte, bis ihr allein seid. Sage ihm, dass du bereit bist, mit ihm zu schlafen. Respektiere seine Antwort, wenn sie negativ ausfällt.

document: Wenn du denkst, er könnte Ja sagen und gleich mit dir schlafen wollen, schaffe eine angenehme Atmosphäre. Zünde ein paar Kerzen an und lade ihn zu dir zum Filmschauen, Musikhören oder Videospielspielen ein. Ihr solltet genug Zeit und Privatsphäre haben, um miteinander schlafen zu können. Manche Beziehungsgespräche können auch in der Öffentlichkeit geführt werden, aber ein so persönliches Gespräch wie über den ersten gemeinsamen Sex sollte nur euch beide etwas angehen und privat geführt werden. Deine Signale sind aus deiner Sicht vielleicht eindeutig, es kann aber sein, dass er das überhaupt nicht mitbekommt. In diesem Fall musst du vielleicht all deinen Mut zusammennehmen und ihm direkt sagen, was du fühlst.  Versuche, ihn zu fragen: „Ich bin bereit dafür, mit dir zu schlafen, hättest du darauf Lust?“ oder „Was hältst du davon, mit mir etwas intimer zu werden?“ Wenn du dich unwohl dabei fühlst, ihn so direkt darauf anzusprechen, kannst du auch einfach sagen: „Ich bin bereit, mit dir Sex zu haben, aber es ist völlig in Ordnung, wenn du noch etwas Zeit brauchst.“ Das gibt ihm die Möglichkeit, den nächsten Schritt zu machen oder dein Angebot abzulehnen, ohne sich dafür schämen zu müssen. Wenn dein Freund noch nicht bereit ist, sei verständnisvoll und dränge ihn nicht. Vielleicht braucht er nur ein bisschen mehr Zeit. Es ist äußerst wichtig, dass ihr beide wirklich bereit für den nächsten Schritt seid.

english_section_name: Telling Your Boyfriend in Person

summary: Schreibe ihm eine SMS oder rufe ihn an, um ihm mitzuteilen, dass du bereit für Sex bist. Nicht reden, machen! Schreibe ihm eine Nachricht. Warte den besonderen Moment ab.

document: Wenn du zu aufgeregt bist, es ihm Angesicht zu Angesicht zu sagen oder du dich einfach noch auf euer Erstes Mal vorbereiten möchtest, ist ein Anruf oder eine SMS eine gute Alternative.   In einer Textnachricht kannst du ganz direkt fragen „Nachher Lust auf Sex?“ Mit dieser Nachricht hast du auf jeden Fall seine Aufmerksamkeit, und falls er doch Nein sagen sollte, kannst du es immer noch als Scherz abtun. Oder versuche es mit etwas Anzüglichem, texte ihm zum Beispiel, was du gerade anhast oder stelle ihm die klassische Frage: „Was hast du gerade an?“ Das könnte zu einem ziemlich heißen Chat oder Telefongespräch führen. Wenn der richtige Moment gekommen ist, frage ihn, ob er später vorbeikommen möchte, und warte ab, was als nächstes passiert. Wenn ihr das nächste Mal allein seid, nutze die Chance und zeige ihm, dass du bereit bist, mit ihm zu schlafen. Er sollte aber ebenso bereit dazu sein, bevor du versuchst, ihn zu verführen. Wenn er noch nicht so weit ist, nimm es nicht persönlich. Gib ihm einfach etwas mehr Zeit und probiere es noch mal, wenn er dir ebenfalls seine Bereitschaft signalisiert. Eine E-Mail oder eine handgeschriebene Notiz ist die perfekte Lösung, wenn du deine Gedanken nicht richtig verbalisieren kannst. Öffne ihm ganz ehrlich dein Herz und sei dabei ganz locker. Stelle auch sicher, dass er die Nachricht im Privaten oder mit dir zusammen liest und dass er sie danach entweder irgendwo sicher verstaut oder löscht beziehungsweise wegwirft. Eine anstehender besonderer Anlass, zum Beispiel eine Geburtstagsfeier oder ein Urlaub, ist eine gute Gelegenheit, um dich ihm zu öffnen. Wenn du bis zu diesem Moment wartest, hast du mehr Zeit, um dich vorzubereiten, und du kannst den Moment zu etwas ganz Besonderem machen, an das du dich noch lange erinnern wirst.

english_section_name: Taking an Alternative Approach


summary: Lege den Handlungsort oder die Anfangsszene fest. Sammle die notwendigen Informationen wie es ein Journalist tun würde: Denke kreativ. Beginne mit einem Archetyp/Muster. Füge bestimmte Charaktereigenschaften hinzu. Definiere die Absicht oder das Ziel deiner Figur. Verpasse deinen Figuren eine eigene Einstellung. Füge Eigenarten zu deiner Figur hinzu. Gib deiner Figur ein Zuhause. Erarbeite ihre Ängste, Schwächen, Beweggründe und größten Geheimnisse. Verwende Eigenarten und Merkmalen von Personen aus deiner Umgebung. Verknüpfe symbolische Archetypen. Versetze dich in die Rolle deiner Figur.

document: Es ist egal, ob du den "Vorhang" auf dem Computerbildschirm oder auf dem Papier öffnest, deine Figur muss irgendwo existieren, selbst wenn es im scheinbaren Nichts ist. Sie könnte in einem Apartment in Paris leben oder auf einem Parkplatz in Poughkeepsie. Dadurch legst du nicht nur die Bühne für deine Figur fest, sondern es hilft auch dabei, ihn oder sie näher zu definieren. Wo, wer,  was, wann und wie...Bildung, Schule, Beruf, Arbeitsplatz, Zweck,Konflikt, Zwangslage, Möglichkeit, Alternativen/Handlungen (Vorteile und Konsequenzen),Gesundheit, Sexualität, Denkweise, Lebensabschnitt, Gefahr, Triumph/Niederlage, Entwicklung/Zerfall, Tod,...Wenn du an dem Punkt angelangt bist, dass du eine Figur entwerfen willst, dann ist es wahrscheinlich, dass du bereits mindestens eine Idee für eine Handlung/Geschichte im Kopf hast.  Falls du eine eindrucksvolle, dramatische Geschichte wie "Herr der Ringe" entwerfen willst, dann brauchst du eine gesamte Welt an Figuren - einige davon gut, einige böse, einige männlich, einige weiblich...sogar einige, die weder gut noch böse und weder männlich noch weiblich sind. Falls du eine sehr intime Geschichte entwerfen willst, brauchst du möglicherweise nicht mehr als einen einzelnen Charakter. Obwohl es auf den ersten Blick etwas ungewöhnlich ist, muss nicht jede Figur in einer Geschichte lebendig sein. Zum Beispiel agiert im Roman Herr der Ringe der bösartige Berg Caradhras als Figur. In Hemmingways Der alte Mann und das Meer ist ein Speerfisch eine der Hauptfiguren. Welche Art von Figur du erschaffst, hängt natürlich von der Geschichte ab, aber indem du mit allgemeineren Kriterien beginnst, kannst du deine Figur nach und nach durch Verfeinerung näher definieren. Ähnlich wie ein Bildhauer, der den überflüssigen Marmor entfernt und dadurch die darin verborgene Statue enthüllt. Geeignete Kriterien sind u.a. Kultur und individuelle Charakterzüge (gewöhnlicher Durchschnittsbürger oder Held, Tyrann, Superheld oder Oger)  Willst du einen Protagonisten (Held) oder Antagonisten (Bösewicht) entwerfen. Vielleicht brauchst du auch einen sekundären Charakter wie einen Handlanger, besten Freund, eine romantische Verführung, einen Kumpel oder einen Lebensgefährten. Beachte dabei, dass manchmal die Figur, die du als Protagonist betrachtest - der Gute - manchmal als Antagonist dargestellt wird. Zum Beispiel Kong in King Kong. Möglicherweise brauchst du auch Antihelden, wie Clint Eastwood in Pale Rider; mitfühlende "Bösewichte" wie Lennie Small in Von Mäusen und Menschen; durchgedrehte Typen wie Jack Sparrow in Fluch der Karibik; eine femme fatale (eine unwiderstehliche Frau, die ihren Mann zu Bedeutung verhilft, ihm Schwierigkeiten macht oder ihn in Gefahr bringt) wie Jessica Rabbit in Falsches Spiel mit Roger Rabbit; heimtückische Freunde wie Iago in Othello oder Petyr Baelish in Game of Thrones; oder vielleicht ein Schwindler wie Smeagol in Herr der Ringe. Jeder von ihnen begann als Archetyp und ihnen wurde im Laufe der Geschichte weitere Merkmale hinzugefügt. Sobald du das Grundgerüst einer Figur festgelegt hast, kannst du Charakterzüge und Merkmale hinzufügen, sowie Dinge entfernen, die deine Figur nicht ist. Damit enthüllst du langsam die im Marmor verborgene Statue. Frage dich selbst, welche Gefühle bei deinem Publikum durch die Figur ausgelöst werden sollen: Liebe, Mitleid, Abscheu, Mitgefühl - oder überhaupt nichts. Zeichne deine Figur basierend auf deinem gewünschten Ergebnis.  Bestimme, ob die Figur männlich oder weiblich sein soll. Dadurch wird der allgemeine Blickwinkel der Figur bestimmt, Eigenschaften basierend auf dem Grundgerüst angedeutet und stellt möglicherweise sogar einen Konfliktherd für deine Figur und deine Geschichte dar, wenn man die Vorurteile der Gesellschaft miteinbezieht, egal ob diese fair sind oder nicht. So wird zum Beispiel ein arroganter Mann anders wahrgenommen als eine arrogante Frau. (Wodurch beide Figuren näher definiert werden.) Das Alter spielt eine Rolle. Ältere Figuren werden im Allgemeinen als weiser angesehen, aber das Alter ist auch aus anderen Gründen wichtig. Ein junger Bösewicht wird meist als schwarzes Schaf oder einfach wahnsinnig dargestellt. Bei einem älteren Schurken kann all dies auch eine Rolle spielen, aber er kann auch durch seine Lebensumstände in seine Situation gebracht worden sein - wodurch dem Charakter mehr Tiefe verliehen wird. Genauso löst ein junger, idealistischer Held andere Gefühle aus als ein der Welt überdrüssiger Veteran, der einfach nur das Richtige tut. Dementsprechend fallen auch die Reaktionen unterschiedlich aus, wenn für einen von ihnen die Geschichte endet. Manchmal kann das widersprüchlich sein; Don Quijote war ein verschrobener, alter Mann, der sein Leben in einem Zimmer mit dem Lesen von Romanen über Ritter verbracht hat und jämmerlich naiv war. Trotzdem war es diese Naivität, die ihn dazu getrieben hat, nach Abenteuer und Liebe zu suchen und sich fantastischen Einbildungen seiner Umwelt hinzugeben, wenn die Realität seinen Erwartungen nicht gerecht wurde. In einer Horrorgeschichte will der Protagonist vielleicht einfach nur überleben, wie z.B. Ripley in Alien. In einer Romanze könnte es die Absicht des Antagonisten sein, den Helden von seiner "wahren Liebe" abzuhalten, wie z.B. Prinz Humperdinck in Die Braut des Prinzen. Die Art und Weise, wie deine Figur mit unvermeidbaren Hindernissen umgeht, die zwischen ihr und ihren Zielen liegt, offenbart ihre Wesenszüge sehr deutlich. In komplexen Geschichten können sich diese Handlungen wiederholt überschneiden, wenn die Motivationen und Erfolge von einigen Figuren in Konflikt mit anderen geraten, wodurch weitere Aktionen und Wendungen erzeugt werden und die Einsätze immer weiter steigen. Um einen Charakter wirklich auszuarbeiten, musst du ihm eine Persönlichkeit verleihen, die über die Geschichte selbst hinausgeht. Einige Teile der Persönlichkeit werden vielleicht nie direkt in der Geschichte auftauchen, aber sie helfen dabei, die Entscheidungen der Figur nachzuvollziehen.  Erstelle eine Liste an Vorlieben und Abneigungen und stelle sicher, dass beide Seiten ausgeglichen sind. Es sollten also keine 10 Vorlieben einer Abneigung gegenüberstehen oder umgekehrt. Selbst die verschrobenste Figur mag irgendetwas, selbst wenn es nur das Spiegelbild ist. Die Haltung einer Figur beruht meist auf ihren Charakterzügen, was dazu führen kann, dass ihre Handlungen unerwartet ausfallen und den Eindruck des Publikums von dieser Figur verändern können. Zum Beispiel wird eine freiheitsliebende Figur eine Abneigung gegenüber Autoritäten empfinden; Wenn die Figur köstliche Torten oder auffällige Autos liebt, dann ist es unwahrscheinlich, dass sie Sparsamkeit oder Selbstbeschränkung respektiert. Wenn dein Charakter gnadenlos wirkt, aber unerwartet ein hilfloses Kind aus einem brennenden Gebäude rettet, ist das Publikum dazu gezwungen, die Figur komplett neu zu überdenken. Gute Angewohnheiten, schlechte Angewohnheiten oder einfach Dinge, mit denen deine Figur ohne eiserne Disziplin oder Therapie nicht aufhören kann. Das können geringfügige Sachen sein wie das Kauen an Fingernägeln (was auf eine besorgte Person hindeuten würde) oder etwas Ernstes wie eine Drogensucht (jemand, der seiner Verantwortung ausweichen will und nach einem Ausweg sucht) oder Todessehnsucht (hoffnungslos und verzweifelt). Je mehr von diesen kleinen Ticks und Wesenszügen du deiner Figur gibst, umso "lebendiger" wirkt sie in den Augen des Publikums. Lege externe Merkmale fest, z.B. wo sie wohnt, wie sie aussieht und ob sie Haustiere hat oder nicht, usw. Lebt deine Figur in einem Apartment in einer gut gepflegten Wohngegend (Reichtum) oder in einer baufälligen Bruchbude in einem schlechten Stadtteil (hartes Leben)? Dadurch erfährt man mehr über die Geschichte und das Leben der Figur. Dadurch erhältst du einen wesentlich glaubhafteren und realistischeren Charakter und entwickelst den Archetyp deiner Figur weiter. Die Stärke/Schwäche eines berühmten Held ist immer eng verknüpft mit Loyalität/Treulosigkeit. Beobachte Menschen im Einkaufszentrum oder in der U-Bahn. Anregungen für deine Figuren findest du überall.  Achte auf körperliche Merkmale---die Form der Nase, des Kiefers, der Ohren, des Körpers, wie gut die Kleidung passt oder wie sie sich bewegen. Falls du das Aussehen betrachtest, beschreibe die Einzelheiten für dich selbst, die du attraktiv findest und versuche das auf deine Figuren zu übertragen. Wenn du jemanden siehst, der furchteinflößend aussieht, dann gestehe dir ein, warum dir diese Person Angst macht, selbst wenn die Gründe vollkommen irrational oder nicht politisch korrekt sind. Benutze diese Informationen als Inspiration für deine Figuren. Indem du die Charakterzüge deiner Figur mit unserer Wahrnehmung von Objekten verbindest, kannst du sie glaubwürdiger machen und es kann nützlich sein als Vorahnung für zukünftige Stimmungen und Handlungen. Zum Beispiel:  Eine Rose blüht nur kurz, aber Menschen verehren sie. Eine Schlange ist launisch und kann ohne Vorwarnung angreifen. Gebäude aus Stein sind sehr solide und gegen Veränderungen resistent. Gewitterstürme sind heftig, aber kündigen einen Anstieg der Fruchtbarkeit an. Ein scharfes Schwert stellt immer eine Gefahr für denjenigen dar, der es schwingt Halte dir zuerst all die Dinge im Gedächtnis fest, über die du nachgedacht und für deine Figur festgelegt hast. Hol dir ein Aufnahmegerät - die meisten Telefone und Laptops besitzen sowas - und führe ein Interview mit dir selbst, oder noch besser, lasse einen Freund das Interview mit dir durchführen, während du dich in die Rolle deiner Figur versetzt. Zeichne es auf und gehe es in Gedanken durch. Dabei kannst du Dinge über deine Figur erfahren, die du noch nicht wusstest und die Persönlichkeit der Figur weiterentwickeln.

english_section_name: Creating Your Own Fictional Character


summary: Geh in ein Friseurstudio. Suche ein Friseurschule. Falls keine dieser Methoden funktioniert oder dir zusagt, kannst du auch einfach abwarten, bis das Schwarz verblasst, bevor du es braun färbst.

document: Wenn dir nicht wohl ist bei dem Gedanken, selbst an deinen Haaren Hand anzulegen, dann kannst du einen professionellen Farbstylisten in einem Friseurstudio aufsuchen. Farbstylisten wissen genau über Haarpflege und -behandlungen Bescheid und wissen, wie man eine Schädigung nach dem Färben behandeln kann. Ein Experte kann deinen Haartypen bestimmen, dir außerdem sagen, welches die potenziellen Schädigungen einer bestimmten Behandlung sind und die beste Vorgehensweise auswählen, um deine gewünschte Haarfarbe unter minimaler Haarschädigung zu erreichen.  Diese Option kann recht teuer sein. Es handelt sich um zwei Behandlungen, zuerst muss die Farbe entfernt werden, danach wird neu gefärbt; du musst also auch für beide Behandlungen bezahlen. Wenn du eine günstige Alternative zu einem Friseursalon suchst, dann schaue dich nach einer Friseurschule in deiner Nähe um. Dort werden die Behandlungen oft zu einem Bruchteil des Preises angeboten, den man normalerweise beim Friseur bezahlen würde und in der Regel wird dort sehr gute Arbeit geleistet. Dennoch sind die Leute dort noch in Ausbildung; schau also genau hin, was mit deinen Haaren gemacht wird, um sicherzustellen, dass dies auch deinen Wünschen entspricht. Dies kann relativ lange dauern, aber es funktioniert. Du kannst deine Haare einfach mit einem gewöhnlichen Shampoo ohne Farbschutz waschen und warten bis die Farbe ausbleicht. Sobald die Haare hell genug sind, kannst du sie wie gewünscht braun färben.

english_section_name: Knowing Other Options

summary: Wähle ein Produkt zur Farbentfernung. Wende den Aufheller an. Wasche das Produkt aus und verwende eine Haarkur.

document: Es gibt ein paar verschiedene Aufheller-Produkte auf dem Markt. Wähle das Produkt aus, das dir am besten gefällt und vom dem du denkst, dass es deinen speziellen Bedürfnissen am besten entspricht.   Manche Aufheller funktionieren auf Basis von Wasserstoffperoxid, aber auch andere Bleichmittel kommen zum Einsatz. Ein Aufheller bringt dir nicht deine Naturhaarfarbe zurück. Nach der Anwendung werden deine Haare höchstwahrscheinlich orange oder gelbblond aussehen. Dieser besteht aus zwei Komponenten: einem Pulver und einem Aktivierungsmittel. Um das Schwarz zu entfernen musst du die beiden Komponenten zusammenmischen. Sobald sie sich komplett vermischt haben, wendest du die Mischung an. Achte darauf, dass du deine Haare komplett damit bedeckst. Setze eine Duschhaube auf und warte 15-60 Minuten.   Wenn du dickes oder langes Haar hast, brauchst du vermutlich mehr als eine Packung. Wasserstoffperoxid hat einen unangenehmen Geruch. Achte also darauf, dass dein Badezimmer gut belüftet ist und ziehe dir etwas Altes an, das Bleichflecken bekommen darf. Du solltest die Produkte immer gemäß der Anleitung auf der Packung mischen. Wasche das Produkt nach Ablauf der Einwirkzeit gut aus und verwende eine Haarkur, um die Schädigung des Aufhellers zu reduzieren. Spüle die Haarkur anschließend aus und lass die Haare trocknen. Dein Haarton sollte nun hell genug sein, um einen Braunton deiner Wahl anzuwenden.  Sei vorsichtig bei der Anwendung. Die Chemikalien sind nicht so stak wie bei einer Bleiche, aber die können trotzdem negative Auswirkungen auf deine Haare haben. Wenn du bereits sprödes oder trockenes Haar hast, solltest du eine Haarkur anwenden, bevor du diese Behandlung durchführst.

english_section_name: Removing the Dye with Color Removing Creams

summary: Kaufe die richtigen Produkte. Schäume deine Haare ein. Föhne deine Haare. Spüle das Shampoo aus und wiederhole den Vorgang. Benutze eine Haarkur und föhne die Haare. Wiederhole den Vorgang.

document: Es gibt zwei Arten von Shampoos, die dir dabei helfen können, die schwarze Farbe loszuwerden. Versuche es mit einem aufhellenden Shampoo oder einem Anti-Schuppen-Shampoo. Diese Produkte helfen dabei, die Farbe aus dem Haar zu ziehen und zu deiner natürlichen Haarfarbe zurückzukehren. Außerdem solltest du beim Kauf einer Haarspülung ein Produkt ohne Farbschutz wählen. Somit pflegst du deine Haare und verhinderst - im Gegensatz zu einem Produkt für gefärbtes Haar - dass die Farbe geschützt bleibt.  Besorge dir ein Shampoo ohne Farbschutz. In deinem Fall ist es unerwünscht, dass die Farbe erhalten bleibt, greife also bewusst nicht auf ein Shampoo für gefärbtes Haar zurück. Lege dir ein Handtuch um den Hals. Mache deine Haare nass. Wähle dabei die Wassertemperatur so heiß wie möglich, um die Schuppenschicht der Haare zu öffnen. Massiere das Shampoo in deine Haare ein, shampooniere die Haare vom Ansatz bis in die Spitzen. Verteile das Shampoo gleichmäßig und trage anschließend den überschüssigen Schaum ab.   Der Schaum sollte die schwarze Farbe annehmen. Pass auf, dass du den Schaum nicht in die Augen bekommst. Deine Haare sollten bei diesem Schritt komplett mit Schaum bedeckt sein, damit sie sich so intensiv wie möglich mit Schaum vollsaugen können. Setze eine Duschhaube auf. Wahlweise kannst du auch eine Plastiktüte verwenden. Nimm einen Föhn und erhitze deine Haare damit. Falls dein Föhn die Temperatur regulieren lässt, wähle die höchstmögliche. Pass auf, dass du die Duschhaube nicht zum Schmelzen bringst. Lass das Shampoo nun 15-20 Minuten einwirken. Wenn du lange Haare hast, kannst du sie hochstecken, damit alle Haare unter die Duschhaube passen. Sobald die 20 Minuten um sind, solltest du das Shampoo sorgfältig ausspülen. Shampooniere die Haare erneut ein und wasche sie noch ein weiteres Mal. Dies ist dazu gut, um die Farbpigmente auszuwaschen, die während des ersten Shampoonierens und Erwärmens schon etwas gelöst wurden. Es ist nicht notwendig, die Haare nach dem zweiten Shampoonieren erneut zu föhnen oder zu warten. Benetze deine Haare vom Ansatz bis in die Spitzen mit einer Haarkur. Nimm einen Föhn und erhitze die Haare erneut. Lasse die Haarkur für 25-30 Minuten einwirken. Wasche die Haarkur anschließend mit kaltem Wasser aus.  Diesen Schritt solltest du auf keinen Fall auslassen. Die Shampoos ziehen dem Haar Feuchtigkeit  und lassen es spröde und trocken zurück. Mit der Haarkur kannst du sofort eine zuvor entstandene Schädigung reparieren. Nach dem ersten Vorgang sollte dein Haar sichtbar heller sein und nicht mehr so viele schwarze Pigmente enthalten. Vielleicht kannst du sogar deine natürliche Haarfarbe durchscheinen sehen. Es ist unwahrscheinlich, dass du mit nur einem Vorgang die komplette schwarze Farbe loswirst, daher solltest du den Vorgang wiederholen. Sobald du den Farbton erreicht hast, der dir hell genug erscheint, kannst du die Haare mit dem Braunton deiner Wahl färben.   Gönne deinen Haaren ein oder zwei Tage Pause zwischen den Behandlungen.   Die Methode ist nicht  geeignet, um von Natur aus schwarzes Haar heller zu bekommen.

english_section_name: Removing the Dye with Shampoos

summary: Die Inhaltsstoffe besorgen. Mische die Paste zusammen. Arbeite die Paste in deine Haare ein. Spüle die Paste aus, wende eine Haarkur an und wiederhole das Ganze.

document: Für diese Methode brauchst du Vitamin C in Tabletten-, Kapsel- oder Pulverform. Außerdem benötigst du eine Flasche Shampoo, einen Kamm, ein Handtuch und eine Duschhaube. Wenn du Vitamin-C-Kapseln hast, dann kannst du diese einfach öffnen, um das Vitamin-C-Pulver zu bekommen. Wenn du Tabletten hast, musst du diese zu Pulver mahlen. Dies kannst du von Hand machen oder du kannst es mit einer Kaffeemühle oder ähnlichem versuchen. Das Vitamin C mischst du nun mit dem Shampoo. Dazu gibst du einen Esslöffel Vitamin C in eine nichtmetallische Schüssel. Gib zwei Esslöffel von deinem Shampoo hinzu. Mische beides zusammen bis eine gleichmäßige Paste entsteht. Wenn die Paste zu dünn ist, kannst du noch etwas mehr Vitamin C hinzugeben, damit sie etwas dicker wird.  Wenn du langes oder dickes Haar hast, musst du eventuell die zwei- bis dreifache Menge herstellen. Du brauchst genügend, um dein Haar komplett mit der Mischung zu tränken. Gehe ins Badezimmer und lege dir ein Handtuch um den Hals. Befeuchte deine Haare mit warmem Wasser und wringe überschüssiges Wasser aus. Nimm die Paste und fange an, sie vom Ansatz bis in die Spitzen in deine Haare einzuarbeiten. Nimm einen Kamm, um die Mischung gleichmäßig in deinem Haar zu verteilen. Setze eine Duschhaube auf, nachdem du alle Haare mit der Mischung bedeckt hast. Lass das Ganze eine Stunde einwirken.  Falls du lange Haare hast, kannst du sie hochstecken, bevor du die Duschhaube aufsetzt, damit alles gut sitzt. Nach Ablauf der Einwirkzeit spülst du die Paste gut aus. Lass deine Haare trocknen. Nachdem sie komplett trocken sind, wendest du nun eine Haarkur an, um dem Haar die Feuchtigkeit wiederzugeben, die während der Behandlung entzogen wurde. Wenn immer noch etwas von der schwarzen Farbe im Haar geblieben ist, kannst du den Vorgang nach einigen Tagen wiederholen. Sobald du das schwarz losgeworden bist, kannst du deinen gewünschten Braunton färben.  Gib deinen Haaren auf jeden Fall Zeit, um sich zu wiederholen, bevor du die Anwendung wiederholst. Die Säure des Vitamin C macht dein Haar anfällig für Schädigungen. Warte also ein paar Tage ab, bevor du den Vorgang wiederholst.

english_section_name: Removing the Dye with Vitamin C


summary: Mach einen Termin aus. Besprich deine momentane Medikation. Versteh die Ursachen von geschwollenen Füßen. Hol dir medizinische Hilfe, wenn du kurzatmig wirst, Schmerzen in der Brust hast, die Schwellungen sich auf Beine und Abdomen ausbreiten und/oder dein geschwollener Fuß sich warm anfühlt. Sei dir bewusst, welche Tests dich eventuell erwarten. Erkundige dich nach der Behandlung. Zieh Akupunktur in Betracht.

document: Wenn Hausmittel und natürliche Methoden nicht anschlagen wie erhofft, solltest du einen Termin mit deinem Hausarzt vereinbaren. Er kann sich deine Füße und Beine ansehen und dir sagen, ob die Schwellungen einen ernsteren Hintergrund haben. Bestimmte Medikamente können zu geschwollenen Füßen beitragen. Dazu gehören unter anderem Antidepressiva, Blutdruckmedikamente und Hormontabletten (etwa die Pille) sowie Steroide. In vielen Fällen werden Flüssigkeitsansammlungen von harmlosen Problemen verursacht. Manchmal kann aber auch etwas Ernsteres dahinterstecken. Sprich die möglichen Ursachen mit deinem Arzt durch.  In harmlosen Fällen kann der Auslöser etwa eine Schwangerschaft oder PMS (Prämenstruelles Syndrom) sein. Vielleicht bewegst du dich auch einfach nicht genug oder isst zu viel Salz.  Ernstzunehmende Ursachen sind etwa Zirrhosen, Nierenerkrankungen, Nierenschäden, kongestive Herzinsuffizienz, chronische Veneninsuffizienz oder Schäden des Lymphsystems.  Dein Arzt wird mit dir ausführlich über die Probleme sprechen, die du mit deinen Beinen hast. Er fragt wahrscheinlich, ob du noch andere Symptome bemerkt hast und wird dann einige Tests machen, um die zugrundeliegenden Probleme besser verstehen zu können. Es könnten zum Beispiel Bluttests oder Urintests nötig sein, Röntgenaufnahmen, ein Dopplerultraschall deiner Beine oder ein EKG. Normalerweise wird deine Behandlung auf das zugrundeliegende Problem abzielen und du solltest kein Medikament speziell gegen geschwollene Füße bekommen. Es kann aber auch sein, dass du Diuretika bekommst, um die Flüssigkeit aus deinen Füßen zu bekommen. Akupunktur ist eine uralte Heilkunde, die aus China stammt. Dabei werden ganz feine Nadeln in spezielle Energieknotenpunkte in deiner Haut und deinen Muskeln gepiekst, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern und die Selbstheilung anzuregen. Akupunktur wird normalerweise nicht standardmäßig gegen geschwollene Füße empfohlen, aber wenn du alle anderen Möglichkeiten erfolglos ausprobiert hast, kann es einen Versuch wert sein, denn Akupunktur ist sehr sicher und nebenwirkungsfrei und bei vielen anderen Gesundheitsproblemen extrem erfolgreich. Akupunktur wird heutzutage von vielen Allgemeinmedizinern praktiziert. Der Arzt, den du dir aussuchst, sollte auf jeden Fall von der deutschen Ärztegesellschaft für Akupunktur zertifiziert sein. So kannst du sicher sein, dass er eine gute Ausbildung erhalten und eine Prüfung abgelegt hat.

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Nimm weniger Salz zu dir. Versuch, ein wenig abzunehmen. Meide Kleidung, die um die Oberschenkel herum zu eng ist. Trag Kompressionsstrümpfe. Zieh andere Schuhe an. Massier deine Beine.

document: Wenn du dich bisher recht salzreich ernährt hast, kann das mit zu deinen geschwollenen Füßen beigetragen haben. Hast du zu viel Salz im Körper, speichert dein Körper es – und damit gleichzeitig Wasser, was Schwellungen verursachen kann.  Neben deinen Füßen und Knöcheln können auch deine Hände geschwollen wirken, wenn du zu viel Salz isst. Die meisten Fertigprodukte (also beispielsweise alles in Dosen, tiefgekühlte Fertiggerichte und Salatsoßen) enthalten sehr viel Salz. Du solltest also eher frische Produkte kaufen und zuhause selbst kochen.  Besonders viel Salz enthalten Tomaten- und Nudelsoßen aus der Dose, Suppen, Grillsoßen, Chips und Cracker, eingelegtes Gemüse, fertige Fleischprodukte und Käse. Schau am besten auf die Nährwerttabelle, um den Salzgehalt in Erfahrung zu bringen. Auch frisches Fleisch kann künstlich mit Salz und Wasser aufgepumpt sein.  Vergleich verschiedene Marken. Einige Firmen verarbeiten weniger Salz als andere.  Du solltest nicht mehr als 1500 bis 2300 mg Salz pro Tag zu dir nehmen, abhängig von deinem Geschlecht und deiner Größe. Übergewicht kann Schwellungen begünstigen, wenn du hingegen etwas abnimmst, kannst du die Schwellungen vielleicht reduzieren. Iss nach Möglichkeit mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, mageres Fleisch und so wenig leere Zuckerkalorien wie möglich. Eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit Sport ist die beste Methode, um Gewicht zu verlieren. Sie könnte die Durchblutung behindern. Trag also lieber keine Strumpfbänder oder andere Kleidungsstücke, die deine Beine zu sehr einschnüren. Sie können helfen, Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen zu reduzieren. Sie liegen einfach so eng an deinen Beinen an, dass sich dort gar nicht mehr groß Flüssigkeit ablagern kann. Kompressionsstrümpfe bekommst du online, im Sanitätshaus und oft auch in der Apotheke. Wenn du unter geschwollenen Füßen leidest, können andere Schuhe einen großen Unterschied machen. Wechsle zu Schuhen, die deiner Ferse Halt geben, die Wölbung deines Fußes unterstützen und in denen du genug Platz hast, um mit den Zehen zu wackeln. Du solltest neue Schuhe am besten am Nachmittag anprobieren, denn dann sind die Füße am stärksten angeschwollen. So werden die Schuhe immer passen, auch wenn du mal wieder Probleme mit Schwellungen hast. Wenn deine Schuhe zu eng sind, können sie die Durchblutung behindern und sogar leichte Verrenkungen und andere Probleme mit deinen Füßen verursachen. Reib von deinen Füßen aufwärts an den Beinen hoch. Du brauchst dich dabei nur auf deine Füße und Beine konzentrieren. Massier nicht so fest, dass es wehtut, aber massier schon kräftig. Eine solche Massage kann Flüssigkeit aus deinen Füßen und Knöcheln abzutransportieren helfen.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Versuch es mit Wassertreten. Schlaf auf deiner linken Seite. Versuch es mit kalten Kompressen. Grundsätzlich kannst du die selben Strategien ausprobieren wie sonst auch, wenn deine Füße geschwollen sind.

document: Es gibt zwar keine eindeutigen Forschungsergebnisse, die dieses Phänomen bestätigen, aber viele Schwangere erreichen eine deutliche Besserung der Schwellungen durch Wassertreten. Vermutlich reduziert sich das Wasser in deinen Füßen durch den Druck des Wassers von außen und dadurch gehen die Schwellungen zurück. Eine große Vene, die so-genante Vena Cava Inferior, verläuft aus dem unteren Teil deines Körpers hoch zu deinem Herzen. Indem du auf er linken Seite schläfst, übst du weniger Druck auf sie aus und sie kann besser durchblutet werde und Flüssigkit abtransportieren. Manchmal können kalte Kompressen bei geschwollenen Füßen in der Schwangerschaft helfen. Wickel ein Eispack in ein Handtuch ein oder verwende einfach einen Waschlappen, den du in kaltes Wasser getaucht hast. Lass die Kompressen für maximal 20 Minuten drauf. Auch in der Schwangerschaft können Kompressionsstrümpfe eine Lösung sein. Und gerade in der Schwangerschaft solltest du nicht zu lange stehen und im Sitzen die Füße hochlegen. Auch wenn du schwanger bist, solltest du weiterhin eine Sportroutine beibehalten. Geh etwa jeden Tag spazieren,um deine Durchblutung in Schwung zu bringen.

english_section_name: Getting Relief for Swollen Feet Due to Pregnancy

summary: Geh, anstatt zu stehen. Mach Pausen. Mach jeden Tag ein bisschen Sport. Leg deine Füße hoch, wenn du dich ausruhst.

document: Beim Stehen kann sich Flüssigkeit in deinen Beinen ansammeln. Gehst du, pulsiert das Blut, die Durchblutung in deinen Füßen verbessert sich und Schwellungen können dadurch zurückgehen. Wenn du in deinem Job lange sitzen musst, mach zwischendurch Pausen. Steh jede Stunde oder so einmal auf und lauf ein paar Minuten lang herum, um das Blut wieder in Bewegung zu bringen. Wenn du nicht aufstehen kannst, mach im Sitzen ein paar Calf Raises (Wadenheben). Heb dazu die Fersen an und senk sie wieder. Wiederhol das zehn Mal auf jeder Seite. Mit der Zeit können dadurch Schwellungen gelindert werden. Mach zum Beispiel jeden Tag nach der Arbeit einen Spaziergang oder versuch gleich, mit dem Rad zur Arbeit zu kommen. Wenn du in deinem Job die meiste Zeit sitzen musst, versuch dabei auch, die Füße hochzulegen. Wenn sie höher liegen als dein Herz, muss dein Blutkreislauf weniger hart arbeiten, um die Flüssigkeit aus deinen Füßen abzutransportieren.  Du musst deine Füße jetzt nicht den ganzen Tag lang hochlegen, versuch es einfach ein paar Mal pro Tag. Eventuell hilft es auch, wenn du sie über Nacht etwas höher bettest.  Wenn du einen klassischen Schreibtischjob hast, frag deinen Boss, ob du deine Füße während der Arbeit auf einem Hocker hochlegen kannst. Wenn du deine Füße hochlegst, überkreuze die Knöchel oder die Beine nicht, denn so kann zu viel Druck auf deine Blutgefäße entstehen und die Zirkulation wird eingeschränkt.

english_section_name: Exercising and Resting Swollen Feet