summary: Sei spontan. Lass genügend Zeit ins Land gehen. Lass sie wissen, dass du mit ihr in die Kiste willst. Mach deine Intentionen klar deutlich. Versichere dich, dass ihr das gleiche wollt.

document: Wenn du wieder Sex mit deiner Ex haben willst, ohne irgendwelche Verpflichtungen und mit so viel Spaß wie möglich, dann musst du spontan sein. Schreibe ihr keine Nachricht oder rufe sie an und frage sie wie es ihr geht. Du solltest ihr stattdessen in einem Club, einer Party oder einfach mitten am Tag über den Weg laufen und mit Charme und Witz durchscheinen lassen, dass du an einem Abenteuer interessiert bist. Wenn du sie vorher anrufst oder mit ihr irgendwo hin gehst, könnte sie den falschen Eindruck gewinnen und denken, dass du an mehr als nur Sex interessiert bist. Behandle sie so wie einen neuen, aufregenden Aufriss, den du anschließend mit nach Hause nimmst. Wenn du mit deiner Ex wieder in die Kiste steigen willst, solltest du zumindest ein paar Wochen warten, wenn nicht besser einige Monate, bevor du sie wieder angräbst. Selbst wenn ihr eine freundschaftliche und einvernehmliche Trennung hinter euch habt und keinerlei schlechte Gefühle zwischen euch stehen, solltest du doch den Staub ein wenig setzen lassen bevor du wieder mit ihr intim wirst, sonst werden die Dinge nur unnötig kompliziert.  Es sollte genug Zeit vergangen sein, dass du deine Ex wieder als eine heiße Lady sehen kannst, mit der du in die Kiste willst, und nicht all die komplizierten Gefühle im Kopf hast, die eure Vergangenheit mit sich bringen. Es sollte genug Zeit vergangen sein, dass du all den Ärger und die zurückgebliebenen Anschuldigungen losgeworden bist. Wenn genügen Zeit vergangen ist und du deiner Ex begegnest, solltest du deine Intentionen klar erkennbar machen. Erzähle ihr nicht wie wunderschön sie ist und das du ihr Lächeln vermisst hast; sage ihr stattdessen wie heiß sie in dem neuen Kleid aussieht und das du ihren Körper vermisst. Du musst dabei nicht zu subtil vorgehen, schließlich solltet ihr miteinander vertraut sein – gehe nur sicher, dass sie genauso fühlt.  Gib ihr nicht deinen Welpenblick. Mustere sie von oben nach unten und zeige ihr, dass du sie heiß findest. Sei offen. Frage sie, ob sie nicht mit zu dir kommen will. Bevor du auch nur ihre Lippen mit deinen berührst, solltest du deine Absichten und Erwartungen klar formuliert haben. Erkläre ihr, dass du mit ihr ins Bett gehen willst, ohne irgendwelche Verpflichtungen, dass du nicht eure Beziehung wieder aufleben lassen willst und dass du nur auf der Suche nach ein wenig Spaß bist. Sage ihr, dass du sie nur sehen willst, um körperlich zu werden und dass du nicht den ganzen Dating Unsinn machen willst, der normalerweise dazu führt. Sei kein Arsch. Es ist nicht cool deine Ex zu verführen, mit ihr in die Kiste zu springen und es ihr dann zu sagen. Behalte dabei im Kopf, dass wenn du mit einer Ex wieder etwas anfängst, es selten so ist, dass ihr beide das gleiche wollt. Es ist fast immer so das einer der Beteiligten noch verletzt, unsicher und von der Trennung emotional verletzlich ist. Es könnte sein, dass sie dich abgeschossen hat und du nur so tust als wäre eine heiße Nacht alles was du von ihr willst, oder aber sie ist immer noch total in dich verschossen und du willst nur ein wenig Spaß. Wenn ihr aber wirklich das gleiche wollt, dann spricht nichts dagegen es auch zu tun.  Schau ihr in die Augen, wenn du über deine Absichten sprichst. Hält sie das wirklich für eine gute Idee, oder denkt sie in Wirklichkeit an mehr? Denke darüber nach, wie ernsthaft eure Beziehung war. Wenn ihr nur für ein, zwei Monate zusammen wart, dann ist es wahrscheinlicher, dass ihr beide mit einem solchen Arrangement einverstanden seid, als wenn ihr für mehrere Jahre ein Paar wart. Stelle sicher, dass ihr beide damit einverstanden seid auch mit anderen in die Kiste zu gehen. Wenn ihr das nicht seid, warum kommt ihr dann nicht gleich wieder fest zusammen?

english_section_name: Get Ready to Hook Up with Your Ex-Girlfriend

summary: Beendet es, wenn einer von euch beiden wieder Gefühle für den anderen entwickelt. Beendet es, wenn ihr Gefühle für jemand anderes entwickelst. Beendet es, wenn ihr in eine Routine verfallt. Beendet es, wenn ihr euch wie ein Pärchen streitet. Beendet es, wenn ihr keinen Spaß mehr habt.

document: Es ist leider schwer zu vermeiden, dass einer von euch beiden wieder Gefühle für den anderen entwickelt. Aber sobald das passiert, musst du den Exitknopf drücken und die „Nicht Beziehung“ beenden, sonst werden die Dinge schmutzig. Wenn du nicht noch in sie verliebt bist und deine Aufreißtechniken dazu nutzt um sie wiederzugewinnen – eine von sich aus schon wirklich dumme Idee – solltest du die Sache sofort beenden und dich zurückziehen, wenn einer von euch beiden Anzeichen für echte Gefühle zeigt.  Wenn du dieses schmerzhafte Ziehen in deinem Herzen fühlst und damit anfängst darüber nachzudenken wie toll doch eure Beziehung war, obwohl du weißt, dass es nie funktionieren würde, dann wird es Zeit zu gehen. Wenn deine Ex dir sagt wie sehr sie dich vermisst, dir süße (keine sexy) Texte schickt, oder sich wünscht, dass ihr Pärchensachen zusammen macht, dann wird es Zeit zu verduften. Wenn du die „Beziehung“ aus diesem Grund beenden musst, dann erkläre es ihr. Du solltest kein Arsch sein, nur weil es vorbei ist. Wenn einer von euch beiden Gefühle für eine dritte Person entwickelt, selbst wenn das nicht geplant war, dann solltet ihr eure Schäferstündchen beenden. Sex mit der Ex ist etwas das ihr machen könnt, wenn ihr beide gelangweilt seid und gerade wenig romantische Aussichten in eurem Leben habt. Wenn aber einer von euch jemand anderes mag, dann solltet ihr damit aufhören und den neuen Gefühlen eine Chance geben.  Wenn du herausfindest, dass deine Ex in einen anderen Kerl verschossen ist, leistest du ihr einen Bärendienst wenn du weiter mit ihr ins Bett gehst und ihre Zeit verschwendest. Wenn du auf ein anderes Mädchen stehst, wird die sicher nichts mit dir zu tun haben wollen, wenn sie herausfindet, dass du immer noch mit deiner Ex ins Bett gehst. Sex mit der Ex hält meistens nur einen oder vielleicht zwei Monate, bis die Dinge ernster werden. Wenn ihr euch auch beide anstrengt die Dinge ganz gewöhnlich zu halten, wenn ihr erst mal in einen bestimmten Rhythmus verfallt, es sich ziemlich so anfühlt als würdet ihr zusammen ausgehen und genau wisst, wann ihr euch wiederseht, dann wird es Zeit die Dinge zu beenden. Wenn du weißt, wann du deine Ex wiedersehen wirst und der Reiz des Aufreißens wegfällt, dann ist der Spaß vorbei. Du kannst nicht erwarten, dass eine Bettgeschichte länger als ein, zwei Monate dauert ohne zu mehr zu führen. Sei realistisch. Sobald ihr wieder in alte Streitereien verfallt, beendet es. Wenn ihr nicht wirklich zusammen seid, solltet ihr euch nicht streiten. So einfach ist das. Wenn du sie Dinge sagen hörst wie, „Wo führt uns das überhaupt hin?“ oder „Was bedeutet dir das alles?“, dann ist sie schon wieder voll im Beziehungsmodus und euer Techtelmechtel ging zu lange. Ihr solltet nicht darüber streiten was einer von euch beiden falsch gemacht hat, denn schließlich solltet ihr nichts anderes machen als zusammen ins Bett zu gehen, richtig? Es ist schwer mit seiner Ex nicht zu streiten, wenn man es so gewohnt ist, aber denke daran, dass dich das nirgendwo anders hinbringt als zurück dahin wo ihr schon einmal wart – in eine schlechte Beziehung. Das ganze Ding beim Sex mit der Ex ist, dass ihr zusammen Spaß habt, sexuelle Freuden erlebt und dabei noch eine gute Zeit verbringt ohne irgendwelche Verpflichtungen zu haben. Wenn du den Kitzel nicht mehr fühlst, du nur noch das Gefühl hast es aus reiner Verpflichtung oder Routine zu machen, nur noch mit ihr ins Bett gehst weil du gelangweilt bist, dann wird es Zeit sich jemand anderes zu suchen. Ihr hattet schon mal keinen Spaß mehr zusammen und deswegen seid ihr kein Paar mehr. Sei ehrlich, wenn du die Sache beendest. Meide oder ignoriere sie nicht einfach nur. Lasse sie wissen was Sache ist und lebe dein Leben weiter.

english_section_name: Know When to Stop Hooking Up

summary: Stelle sicher, dass ihr nur zusammen ins Bett geht. Übertreibt es nicht. Werdet nicht zu bequem. Behaltet die Kontrolle. Halte deine neue Beziehung privat. Vermeide Liebesgeturtel, wenn ihr im Bett seid.

document: Es klingt vielleicht hart, wenn du aber mit deiner Ex Sex hast, sollte es nur um Sex gehen. Sei ehrlich. Bring keine Ausreden, wenn sie mit dir irgendetwas in der Öffentlichkeit machen will. Erkläre ihr, dass du nur nach einem körperlichen Abenteuer suchst. Sex mit der Ex kann spaßig sein und aufregend, aber ihr solltet es nicht jede Nacht machen, rate mal warum? Das sieht dann doch sehr nach einer Beziehung aus. Wenn du nur mit deiner Ex ins Bett gehst, dann hast du keine Chance andere Mädchen zu treffen oder einfach anders Spaß zu haben. Je mehr Zeit ihr zusammen verbringt, desto wahrscheinlicher wird einer von euch verletzt, also haltet es locker und spontan anstatt feste Bettzeiten für jede Nacht festzulegen. Haltet es locker und spontan. Wenn du sie zufällig triffst, nimm sie mit zu dir. Wenn nicht, dann ruf sie auch nicht an und frage sie wo sie ist. Du solltest dir darüber nicht so viele Gedanken machen, erinnerst du dich? Es kann schwer sein, sich in einer solchen Vereinbarung nicht zu sehr einzurichten.  Kein Kuscheln, keine leidenschaftlichen Abschiedsküsse, kein gemeinsames Abhängen zuhause in Trainingshose und mit kalten Nachos vom Vorabenden. All diese Dinge zeigen, dass du dich zu sehr in deiner „Nichtbeziehung“ eingerichtet hast und du gar nicht versuchst andere Mädchen zu daten. Wenn du mit deiner Ex ohne größere Probleme Sex haben willst, dann musst du zu jeder Zeit die volle Kontrolle über die Situation haben. Lass sie nicht die Regeln für eure Schäferstündchen festlegen und halte dich auf vertrautem Grund, damit du jederzeit der Herr über die Gegebenheiten bist. Sage keinen Abend mit den Kumpels ab, nur weil sie anruft und abhängen will; sage ihr, dass du etwas mit ihr machst, wenn du Zeit hast. Das heißt nicht, dass du deiner Ex genau vorschreiben sollst was sie zu machen hat. Du solltest eine Zeit und einen Ort finden, der für euch beide passt und dich nicht ihren Bedürfnissen unterordnen. Verbring nicht Zeit mit deiner Ex, wenn andere Freunde dabei sind, gehe nicht nur auf Partys mit ihr mit, nur weil sie dort nicht allein ankommen will und erzähle deinen Kumpels nicht, dass du wieder mit ihr in die Kiste gehst. Je mehr Leute davon wissen, desto komplizierter wird es und du solltest die Dinge möglichst einfach halten – nur zwischen dir und ihr.  Wenn du mit ihr weggehst und mit ihren Freunden abhängst, werden sie die Sache sofort missbilligen und deiner Ex raten, dass sie die Regeln für eure Beziehung festlegen soll. Wenn du sie zu deinen Freunden mitnimmst, wird sie sich wieder wie deine Freundin fühlen. Wenn du mit einer Frau ausgehst, wirst du zärtlich zu ihr sein, ihr sagen wie wunderschön sie ist und wie sehr du sie liebst und wie sehr du auf ihre kleine Grübchen stehst. All dieses Romeozeug kannst du getrost aus dem Fenster werfen, sonst bekommt deine Ex nur einen falschen Eindruck. Sie wird denken, „Er hat gesagt, dass er mich wunderschön findet – er liebt mich immer noch!“ oder „Er spielt zärtlich mit meinen Haaren – hat das etwas zu bedeuten?“. Dadurch bringst du sie nur auf falsche Gedanken und gibst ihr das Gefühl, dass du wieder fest mit ihr zusammen sein willst. Du kannst ihr sagen wie heiß sie ist und wie sehr du auf ihren Körper stehst, aber bleibe bei sexy – nicht bei zärtlichen – Komplimenten.

english_section_name: Hook Up with Your Ex-Girlfriend


summary: Versuche es erneut, wenn du einen Rückschlag erleidest. Grüble nicht über Misserfolge und Fehler. Suche Glück in anderen Lebensbereichen. Bleibe positiv, auch wenn du versagst.

document: Du wirst auch versagen, das ist sicher. Zögere nach einem Misserfolg nicht, denn das Leben hält viele Chancen für dich bereit. Dich definiert wie du wieder aufstehst, nachdem du gefallen bist. Gib nicht auf. Höre nicht auf, wenn dein erster Versuch gescheitert ist.  Suche keine Ausreden. Rationalisiere deinen Misserfolg nicht, indem du die Schuld jemandem oder etwas anderem zuweist. Akzeptiere, wenn etwas deine Schuld ist. Du kannst so herausfinden, was du ändern musst, um besser zu werden. Lerne aus deinen Misserfolgen. Jeder Misserfolg ist eine Chance zu lernen. Wenn du einen Fehler machst und nicht daraus lernst, dann wirst du denselben Fehler erneut machen. Wenn du einen Fehler machst und daraus lernst, dann verschwendest du nicht erneut Zeit mit demselben Fehler. Akzeptiere, dass das Leben unfair ist. Das ist ein Fakt. Statt über diese Ungerechtigkeit zu grübeln, solltest du überlegen, wie du die Welt verbessern kannst. Wie kannst du die Situation für dich nutzen?  Wenn du beispielsweise in einem giftigen Arbeitsumfeld arbeitest, dann ergreife die Initiative und unterstütze deine Kollegen. Erinnere sie an ihre Erfolge und motiviere sie, wenn sie das brauchen. Manchmal passiert Unvorhergesehenes, das deinen Zielen im Weg steht. Eine Verletzung hält dich beispielsweise davon ab, einen Marathon zu laufen. Setze dir neue Ziele und suche nach Alternativen, um deinen Traum wahrwerden zu lassen. Du kannst beispielsweise Sport machen, der deine Gelenke weniger belastet, wie Schwimmen. Du kannst es dir auch als Ziel setzen, dich durch eine Behandlung zu erholen. Erfolg garantiert nicht immer Glück. Erfolg bedeutet, dass du ein Ziel erreichst, aber das macht dich nicht immer glücklich. Statt dich nur auf dein Ziel zu konzentrieren, solltest du eine Balance in deinem Leben finden. Suche Glück in anderen Lebensbereichen.  Reiße nicht alle Brücken auf deinem Weg nieder. Im Leben geht es oft um persönliche Beziehungen, also versage dir diese nicht. Wenn du einen günstigen und effizienten Weg der Kernspaltung entwickelt hast, aber kein soziales Unterstützungsnetzwerk hast, ist es das dann wert? Werte Erfahrungen höher als Ziele. Erlebnisse, nicht Geld oder Besitz, machen dich langfristig glücklicher. Konzentriere dich darauf, tolle Erinnerungen mit Leuten auf deinem Weg zu sammeln und du wirst glücklich. Du wirst überrascht sein, wie effektiv du sein kannst, wenn deine Gedanken deine Handlungen leiten, statt umgekehrt. Wenn du versagst, dann habe keine Angst, erneut zu starten. Sei glücklich über die Chance, noch erfolgreicher zu werden.

english_section_name: Overcoming Failures

summary: Was bedeutet Erfolg für dich? Was ist dein ultimativer Vorsatz oder dein ultimatives Ziel? Brich dein Ziel in kleine Schritte auf. Mache eine Zeitleiste dafür, wann du dein Ziel erreichen willst. Welche Ressourcen brauchst du, um deine Ziele zu erreichen?

document: Du kannst keinen Erfolg haben, ohne zu wissen was es für dich bedeutet, Erfolg zu haben. Jeder sieht Erfolg anderes. Echter Erfolg ist etwas zu erreichen, das dich im Leben am glücklichsten macht. Wenn du das herausgefunden hast, dann kannst du dir Ziele setzen, die für dich wichtig und bedeutsam sind.  Schreibe deine Definition von Erfolg auf. Willst du ein bestimmtes Einkommen erzielen, an einem bestimmten Ort leben oder eine glückliche Familie unterstützen? Würde Erfolg dir das Reisen ermöglichen, Ersparnisse für die Rente oder ein gesundes Sozialleben? Wenn du Probleme mit der Definition hast, dann überlege was dich im Leben am glücklichsten macht. Ist es Zeit mit deiner Familie, Reisen, ein Hobby oder etwas anderes? Was würdest du tun, wenn Geld keine Rolle spielen würde? Was brauchst du in deinem Leben, um dieses Glück zu erreichen? Was tust du liebend gerne? Was befriedigt dich? Wenn du weißt, was du liebend gerne tust, dann suche mit dieser Information den Sinn oder Zweck deines Lebens.  Wenn du weißt, was du liebst, dann motiviert dich das auf dem Weg. Es ist viel, viel leichter, ein Ziel zu verfolgen, wenn das Ziel etwas ist, das du gerne tust. Wo willst du in fünf, zehn und 20 Jahren sein? Was kannst du tun, um deinen Traum zu erreichen? Wenn du nicht weißt, was dein Ziel oder deine Absicht ist, dann suche dir einen Karrierecoach oder einen guten Psychologen. Deine Ziele sollten messbar sein. Statt dir das Ziel zu setzen, besser in deinem Job zu sein, solltest du dir Richtwerte setzen, wie: "Mein Ziel ist es, meine Produktivität um 30% zu erhöhen und nur noch höchstens fünf Mal im Jahr zu spät auf die Arbeit zu kommen." Konzentriere dich darauf, deine Idee zu verwirklichen und bereite vor, was du brauchst, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn du dein Ziel Stück für Stück angehst, dann ist es leichter und weniger abschreckend.  Wirkt dein Ziel, eine Technologiefirma zu gründen, unerreichbar? Brich es in kleinere Ziele auf. Kleinere Ziele könnten sein, dass du einen Business Plan erstellst, Investoren suchst, einen Kredit bekommst oder Produktideen entwickelst. Achte darauf, dass deine Ziele SMART sind. Das bedeutet, dass sie spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sind. Erfüllt jedes Ziel diese Kriterien? Erstelle eine schwierige, aber machbare Zeitleiste. Nimm dir genug Zeit, um jeden deiner kleineren Schritte zu erreichen. Es ist innerhalb eines Jahres vielleicht nicht machbar, in einer nationalen Fernseh Comedy Show aufzutreten, aber ein Comedy Gig vor mindestens 20 zahlenden Besuchern ist machbar. Setze auch für kleinere Ziele Richtwerte. Setze dir beispielsweise als Ziel, zum Ende des Monats einem Improvisationsteam beizutreten oder in drei Monaten auf einer Bühne vor einem Mikro zu stehen. Das können Werkzeuge, Unterrichtsstunden, Budgets oder andere Ressourcen sein, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Vielleicht brauchst du bestimmte Fähigkeiten, wie vor einem Publikum sprechen zu können, oder andere Leute, wie Angestellte oder Berater.  Um deinen eigenen Betrieb zu gründen, brauchst du beispielsweise einen Bankkredit. Für ein Bankdarlehen brauchst du eine gute Bonität und eine Bank. Wenn du ein Musiker werden willst, dann musst du in dein Instrument, die Musik und eine Webseite investieren.

english_section_name: Creating Goals

summary: Mache dir einen Plan. Lasse dich so wenig wie möglich ablenken. Outsource Aufgaben an andere Leute, wann immer du kannst. Vertraue darauf, dass andere Leute ihren Job machen. Suche dir einen Mentor, der dich leitet. Lerne so viel du kannst. Übernimm kalkulierte Risiken. Suche Probleme, die du lösen kannst. Nutze die Technologie als Werkzeug, nicht als Ablenkung.

document: Erstelle für jeden Tag eine To Do Liste. Setze dir bei langfristigen Projekten ein tägliches Ziel oder eine Aufgabe, um sie zu erreichen. Hake jede erledigte Aufgabe ab, um motiviert zu bleiben. Ein Plan gibt dir Struktur, auch an Tagen, an denen du dich unmotiviert fühlst.   Verwende eine Kalender-App auf deinem Handy oder schreibe deine Verpflichtungen in einen Planer. Formuliere alle Deadlines klar. Wenn du vergesslich bist, dann lasse dich von deinem Handy durch Erinnerungen und Alarme erinnern. Sei realistisch bei der zeitlichen Planung von Aufgaben. Plane mehr Zeit für jede Aufgabe ein als du denkst zu brauchen. Es ist fast unmöglich, sich während 100% der Zeit zu 100% auf eine Aufgabe zu konzentrieren, aber durch Ablenkungen arbeitest du ineffizient. Gelegentliche Pausen sind okay, wenn du die Ablenkungen allerdings deinen Zielen vorziehst, dann musst du die Ablenkungsquellen loswerden.  Arbeite, wenn möglich, an einem ruhigen Ort. Wenn dein Arbeitsplatz laut ist, dann trage  Kopfhörer oder Ohrstöpsel, um den Lärm auszusperren. Bitte Freunde und Verwandte, dich nicht zu stören, während du an etwas arbeitest. Sage, dass du Zeit für dich brauchst. Schalte, wenn nötig, dein Handy aus oder lege es in eine Schublade, während du arbeitest. Eine stündliche Pause von fünf Minuten kann dir bei der Konzentration helfen. Mache einen kurzen Spaziergang, iss einen Snack oder dehne dich. Mache kein Multitasking. Wenn du an mehr als einer Sache zeitgleich arbeitest, dann reduziert das die Produktivität. Konzentriere dich voll und ganz auf eine Aufgabe. Outsourcing hat etwas mit Zeitmanagement zu tun. Du siehst dich vielleicht als Superman oder Superwoman, aber deine Kräfte sind begrenzt. Wenn du bestimmte, weniger wichtige Aufgaben outsourct, dann hast du mehr Zeit, um dich auf das zu konzentrieren, was absolut notwendig für dein Ziel ist.  Wenn du einen Roman schreibst, dann bitte einen Freund oder Korrektor, ihn für dich durchzulesen. Statt ihn selbst zu bearbeiten, kann derjenige ihn für dich korrigieren und dir Vorschläge machen. Wenn du eine Webseite für deinen Betrieb bauchst, dann stelle einen Web Designer an, damit er das für dich erledigt. Wenn du das tust, dann musst du dir nicht selbst Web Design beibringen und die Seite sieht trotzdem toll aus. Es ist schwer, erfolgreich zu sein, wenn du den Leuten um dich herum nicht vertraust. Erfolg hängt auch vom Team um dich herum ab. Wenn du nicht darauf vertrauen kannst, dass andere um dich herum ihren Job machen, dann hast du mit deiner eigenen Arbeit wahrscheinlich auch keinen Erfolg.  Bedenke viele verschiedene Faktoren, wenn du entscheidest, wem du einen Job anvertraust. Sieh dir die Qualifikationen, vergangenen Erfahrungen, Referenzen anderer und die Verlässlichkeit der Person in der Vergangenheit an. Vertraue Leuten, denn das kann unglaublich motivierend sein. Wenn du jemandem vertraust, dann will er seine Aufgabe gut machen, weil er dich für dein Vertrauen belohnen will. Das ist ein starker motivierender Faktor. Vertraue Leuten, weil du es musst. Statt alles selbst zu tun, solltest du Aufgaben an andere delegieren. Vertraue auch dir selbst! Ein Mentor ist jemand, der ein wenig mehr Erfahrung als du hat, das Geschäft kennt, Ratschläge gibt und dir in deinem Bestreben hilft. Du kannst einen Chef, Professor, älteren Verwandten oder Freund der Familie bitten, dein Mentor zu sein. Mentoren befriedigt es zu wissen, dass ihre Leitung Erfolg hervorbringt. Ein Mentor hilft dir bei:   Networking. Networking bedeutet Beziehungen zu anderen Leuten aufzubauen, die Beziehungen haben. Networking hilft beiden Seiten. Du bietest jemandem Expertise, eine Meinung oder die Möglichkeit, etwas zurückzubekommen.  Troubleshooting. Beim Troubleshooting geht es darum zu lernen, wie Ideen oder deren Umsetzung in verschiedenen Situationen funktionieren. Dein Mentor kann dir helfen herauszufinden, was du ändern musst, damit deine Idee(n) besser wird.  Strategie. Ein Mentor hat einen besseren Weitblick als du, weil er länger dabei ist, mehr Erfolge und mehr Misserfolge erlebt hat. Du kannst von seiner Erfahrung profitieren. Höre nie auf zu lernen. Du weißt nie, wann dein Heureka-Erlebnis kommt! Höre anderen zu, erlerne neue Fähigkeiten und neue Dinge. Neue Informationen können dir helfen, Verbindungen zwischen Ideen zu finden und diese Ideen zu nutzen, um dein Leben besser zu machen.  Lies Bücher, sieh dir Dokumentationen an oder mache Onlinekurse, um dein Wissen auszubauen. Konzentriere dich auf Gebiete, die du interessant findest, oder die dir eine nötige Fähigkeit vermitteln. Lerne so viel du kannst über deine Industrie, deinen Betrieb, dein Hobby oder dein Ziel, um Erfolg zu haben. Was tun Leute, die auf diesem Gebiet erfolgreich sind, um ihr Ziel zu erreichen? Erfolgreiche Menschen denken und handeln groß. Warte nicht darauf, dass dir die Chancen in den Schoß fallen. Verlasse deine Wohlfühlzone und schaffe dir deine Chancen. Setze dich mit den Risiken auseinander, gehe sicher, dass es gut für dich steht und wage den Sprung.  Egal ob du ein Langstreckenläufer bist oder Backend-Lösungen für Technologiegiganten entwirfst, kann dir der Wettbewerb helfen, deine Ressourcen zu bündeln, motiviert dich, härter zu arbeiten und dazu, neue Beziehungen aufzubauen. Führe an, statt zu folgen. Habe den Mut, etwas anderes zu machen. Du hast mit einer alltäglichen Idee keinen Durchbruch, kannst in Projekten aber dennoch Erfolg haben. Projekte können erfolgbringend sein, selbst wenn sie dich nicht berühmt oder reich machen. Sieh dich um und überlege, wie du etwas beitragen kannst. Womit haben Leute Probleme oder beschweren sich? Wie kannst du ihr Leben effektiv leichter gestalten? Kannst du ein Produkt entwerfen oder eine Dienstleistung anbieten, die eine kritische Lücke schließt? Häufige Probleme sind:   Soziale Probleme: Kennst du ähnliche soziale Probleme, die neu angegangen werden müssen? Soziale Medien haben beispielsweise die Art der Interaktion zwischen Leuten revolutioniert.  Technologische Probleme: Kannst du Leuten mit Technologie helfen, etwas zu schaffen, das sie tun wollen? Technologieunternehmen designen kleinere und bessere Computerprozessoren, um die Nutzererfahrung zu verbessern.  Strategische Probleme: Kannst du jemandem helfen, ein strategisches Problem zu lösen? Berater beispielsweise helfen anderen Unternehmen und Personen, produktiver, profitabler und sorgfältig zu handeln.  Interpersonelle Probleme: Kannst du anderen helfen, besser miteinander umzugehen? Psychologen und Eheberater helfen anderen Leuten, sich im komplexen Netz persönlicher Beziehungen zurechtzufinden. Technologie kann unglaublich mächtig sein, kann aber auch deine Energie und Produktivität mindern. Nutze die Technologie für produktive Zwecke, lasse dich aber nicht davon ablenken.  Nutze einen Online-Planner oder eine App, um deine täglichen Ziele, Meetings und Aufgaben zu planen. Hake Aufgaben ab, wenn du sie beendest, um motiviert zu bleiben. Musik lenkt Leute oft vom Arbeiten ab. Wenn du Musik brauchst, dann höre weichen Jazz oder klassische Musik, denn diese lenkt weniger ab. Sprich persönlich mit Kollegen und deinem Chef, um nicht in Mails begraben zu werden. Organisiere deinen Posteingang, damit Junk Mail und unwichtige Nachrichten in einen anderen Ordner sortiert werden.

english_section_name: Managing Time and Productivity

summary: Visualisiere deinen Erfolg. Sei neugierig auf alles, was auf dich zukommt. Umgib dich mit anderen, die Erfolg haben. Passe deine Erwartungen realistisch an.

document: Je lebhafter und akkurater du dir deinen Erfolg vorstellen kannst, desto einfacher wird es für dich, es durchzuziehen. Wenn du Misserfolge und Rückschläge hast, dann erinnere dich daran, dass du deine Träume trotzdem wahrmachen kannst.  Nimm dir jeden Tag einige Minuten, um dir deinen Erfolg vorzustellen. Stelle dir dich in einem Film vor, in dem du erfolgreich bist. Was tust du in dem Film? Wie ist dein Erfolg? Bewahre dieses Gefühl von Erfolg und nutze es als Motivation. Mache eine Pinnwand davon, was Erfolg für dich bedeutet. Verwende Bilder und motivierende Zitate, die du in Zeitschriften oder dem Internet findest, für die Pinnwand. Stelle sie an einem Ort auf, an dem du sie oft siehst, wie im Büro oder der Küche. Erhalte deine gesunde Motivation aufrecht, indem du dir deinen Erfolg vorstellst. Erfolgreiche Leute glauben an sich und ihre Mission. Viele erfolgreiche Leute haben eine unstillbare Neugier. Wenn sie nicht verstehen, wie etwas funktioniert oder die Antwort auf eine Frage nicht kennen, dann finden sie sie heraus. Oft ist das eine Suche nach Selbsterfahrung, bei welcher die Reise so wichtig ist wie das Ziel.  Stelle Fragen über alles, das du entdeckst. Frage den Tierarzt beispielsweise, wodurch dein Hund sich von einem Menschen unterscheidet oder sprich mit deinem Nachbarn über seinen Garten. Wenn du etwas Neues entdeckst, dann erkunde es, um mehr darüber zu erfahren. Was kannst du davon lernen? Sprich mit anderen über ihre Erfahrungen und Erfolge. Du lernst vielleicht etwas Neues über jemanden, den du schon lange kennst. Neugierde hilft dir, in allem ein Wunder zu sehen und es zu genießen. Es hilft dir, die Entdeckungsreise zu genießen, statt nur auf das Endziel hinzuarbeiten. Wenn du dich mit engagierten Leuten umgibst, dann ermutigt dich das. Du kannst etwas über Ideen anderer erfahren und mit ihnen eine Verbindung eingehen. Sie können dich auf dem Weg außerdem motivieren und unterstützen.  Lerne etwas über berühmte Personen, indem du ihre Bücher, Literatur und Biographien liest. Baue, wenn möglich, einige deiner Ansätze auf ihren auf. Wissen ist umsonst und mächtig. Sieh dich in deinem eigenen Leben um. Kennst du jemanden, der Erfolg hat und mit dem du dich identifizierst? Was tut er? Wie geht er sein Leben an? Bitte ihn um Ratschläge. Meide Leute, die dich entmutigen oder von deinen Zielen abbringen. Sie halten dich nur von deinem Erfolg ab. Es ist im Geschäft eine Binsenweisheit, dass du sehr selbstbewusst sein musst, um etwas zu erreichen. Setze deine Erwartungen machbar und realistisch. Wenn deine Erwartungen zu hoch sind, dann wird es schwerer, deine Ziele zu erreichen oder Misserfolge zu überwinden.  Gib deinen Erwartungen ein wenig Flexibilität. Statt beispielsweise garantierten Erfolg im neuen Job zu erwarten, kannst du denken: "Es dauert vielleicht ein wenig, bis ich mich eingelebt habe. Wenn es nichts wird, dann kann ich auch einen anderen Job suchen." Es gibt immer Variablen, die du nicht kontrollieren kannst. Du kannst allerdings deine Reaktion auf Situationen kontrollieren. Wenn beispielsweise eine unerwartete Ausgabe aufkommt, dann sage dir, dass das nur ein temporärer Rückschlag ist. Achte auf Feedback. Auch wenn der Umgang damit manchmal schwerfällt, kann konstruktive Kritik dir helfen, Gebiete zu finden, die du verbessern kannst. Erwarte Misserfolge. Erfolg ist unmöglich, ohne dass du auf dem Weg Rückschläge einstecken musst.

english_section_name: Setting the Right Attitude


summary: Reinige die Stelle, die du tätowieren willst. Peele die Stelle, bevor das temporäre Tattoo aufgetragen wird. Wähle eine Stelle, an der die Haut sich nicht ununterbrochen bewegt, beugt oder mit Ölen und anderen Substanzen in Kontakt kommt. Rasiere die Stelle, bevor das temporäre Tattoo aufgetragen wird.

document: Lotionen, Make-up und die natürlichen Fette auf deiner Haut können alle die Lebensdauer deines Tattoos verkürzen. Sie können eine Barriere zwischen der Tinte und deiner Haut errichten, so dass das Tattoo nicht wirklich haftet oder absorbiert wird. So geht es ab, wenn die Lotion abgeht. Fette zersetzen die Tinten in Abziehbildern (Babyöl wird oftmals dazu verwendet, das Tattoo von deiner Haut abzuwischen). Falls also bereits Fett vorhanden ist, fängt es gleich damit an, dein Tattoo aufzulösen. Achte darauf, deine Haut abzutrocknen, bevor du das Tattoo aufträgst. Gewöhnlich besteht die oberste Schicht deiner Haut eigentlich aus abgestorbenen Hautzellen, die wir abstoßen oder abscheuern. Falls du das Tattoo direkt auf diese Hautschicht aufträgst, ist es wahrscheinlicher, dass es abschuppt, wenn du die abgestorbenen Zellen abstößt. Ein Peeling entfernt diese Schicht und verleiht dir glatte, lebende Haut, mit der du arbeiten kannst. Peele mit einem Loofah oder mit einem Bimsstein und vermeide Techniken, die deine Haut fettig zurück lassen, wie Salz- oder Zuckerpeelings. Die Haut an deinen Händen und Füßen dehnt und bewegt sich ununterbrochen, was bewirken kann, dass dein Tattoo reißt oder schnell verblasst. Deine Hände kommen außerdem im Laufe des Tages mit vielen verschiedenen Substanzen in Kontakt, von fettigen Lebensmitteln über Kunstbedarf bis zu schlichter Seife und Wasser. Dieser konstante Kontakt mag bewirken, dass dein Tattoo vorzeitig verblasst.  Die Ausnahme ist ein Henna-Tattoo, welches tatsächlich "am besten" an deinen Händen und Füßen wirkt, weil die Haut dicker ist. Je mehr Hautschichten, desto mehr Schichten kann die Tinte färben.  Vermeide Stellen, die schnell verschwitzen oder von Natur aus fetten, wie deine Schläfen, oder deine Füße, wenn du Socken und Schuhe trägst. Vermeide Stellen, die an deiner Kleidung reiben. Die Haare mögen der Tinte im Weg sein. Falls also viele Haare an der Stelle sind, an die du dein Tattoo setzen möchtest, rasiere sie zuerst.  Falls du es an einer Stelle aufträgst, die du regelmäßig rasierst, wie deine Beine oder deinen Nacken, könnte das Rasieren dein Tattoo schneller entfernen. Vor dem Auftragen zu rasieren mag es dir erlauben, dich länger nicht zu rasieren, sobald das Tattoo aufgetragen ist.  Achte darauf, eine neue, scharfe Rasierklinge zu benutzen, wenn du dich über deinem Tattoo rasierst. Eine stumpfe oder gezackte Rasierklinge könnte bewirken, dass dein Tattoo abschuppt.

english_section_name: Preparing Your Skin

summary: Wasch die Bereiche um das Tattoo herum, aber nicht das Tattoo selbst. Decke dein Tattoo mit Vaseline ab, welche als Versiegelung fungieren kann. Wende Babypuder, Maisstärke oder Talkumpuder auf dem Tattoo an. Gehe mit einem Permanentmarker über dein Tattoo, wenn es anfängt zu verblassen. Mache eine Pause vom Sport.

document: Viele temporäre Tattoos werden damit beworben, wasserfest zu sein, aber die Zugabe von Seife könnte sich auf dein Tattoo auswirken. Außerdem fängt die Reibung an, die Tinte von deiner Haut zu reißen, wenn du deine Haut sauber schrubbst. Es ist in Ordnung, mit einem wasserfesten temporären Tattoo zu schwimmen oder zu duschen. Achte nur darauf, es nicht in der Badewanne einzuweichen oder es mit Seife, Duschgel oder Fetten in Kontakt kommen zu lassen. Obwohl die meisten Leute Vaseline als Feuchtigkeitspflege ansehen, wirkt sie tatsächlich, indem sie die Feuchtigkeit in deiner Haut einschließt, beinahe wie ein Stück Plastik. Klarer Nagellack hat denselben Versiegelungseffekt, wie die Vaseline, ist aber nicht so schmierig, da er auf deiner Haut antrocknet. Diese Substanzen sind alle stark aufsaugend und können die natürlichen Fette auf deiner Haut aufsaugen, die anfangen würden, die Tinte in deinem Tattoo zu zersetzen. Passe auf, dass du diese Pulver nicht einatmest, da sie schädlich für deine Lunge sein könnten. Falls das Tattoo einfach und einfarbig ist, kann ein dünner Permanentmarker oder einer mit einer angespitzten Spitze benutzt werden, um dem Tattoo neues Leben einzuhauchen. Ziehe das Tattoo-Design mit einem Filzstift derselben Farbe nach und male es mit Tinte aus. Das hält jedoch nicht länger als einen oder höchstens zwei Tage. Der exzessive Schweiß und die Bewegung deiner Haut kann bewirken, dass das Tattoo schneller verblasst, besonders wenn es an deiner Sportkleidung reibt.

english_section_name: Prolonging the Life of a Decal or Airbrush Tattoo

summary: Halte die Henna-Paste so lange wie möglich nass. Erwärme deine Haut, während die Henna-Paste trocknet. Verwende niemals "schwarzes Henna", obwohl es versprechen mag, dein Tattoo länger halten zu lassen. Meide 24 Stunden nach dem Entfernen des Hennas Wasser.

document: Die Paste mit einer Lösung aus Zitronensaft und Zucker (welche du selbst machen oder von einem Henna-Künstler bekommen kannst) zu bespritzen versiegelt die Paste auf deiner Haut und erhält sie außerdem nass. Solange die Paste feucht ist, färbt sie deine Haut weiter und du bekommst eine reichhaltige, dunkle Farbe, die länger hält.  Das Henna wirkt bis zu 12 Stunden nach dem Auftragen weiter, wenn du es nass hältst.  Übersättige die Paste nicht mit dem Spray. Du willst sie ja nicht so nass haben, dass sie anfängt, zu rutschen oder sich auf deiner Haut zu verteilen und dein Design verschwimmen lässt.  Mache dein Spray selbst, indem du 1 ½ TL Zucker in 3 TL Zitronensaft auflöst. Erwärme die Mischung vorsichtig in einem Topf, falls der Zucker sich nicht auflöst, nachdem du etwa eine Minute lang gerührt hast. Indem du deine Hand oder deine Füße über eine Heizung, den Herd oder ein Feuer hältst, erwärmst du deine Haut und hältst die Henna-Paste feucht. Du kannst sogar ein Heizkissen benutzen. Achte nur darauf, dass du das Design nicht versehentlich abreibst. Halte die Stelle warm, aber nicht heiß – zu viel zu schwitzen könnte bewirken, dass die Paste verschmiert. Schwarzes Henna ist "kein" Henna, welches aus Pflanzen extrahiert wird. Schwarzes oder blaues Henna ist eigentlich eine Chemikalie namens PPD. Sie ist nur für die Verwendung in Haarfärbemitteln zugelassen und kann für deine Haut schädlich sein. Sie kann Ausschlag, allergische Reaktionen, Schwellungen und weitere Komplikationen verursachen. Einige schwarze Hennas mögen überhaupt kein tatsächliches Henna enthalten und bestehen nur aus harschem PPD. Eine Schicht Vaseline aufzutragen kann dabei helfen, eine Versiegelung über dem Tattoo zu erzeugen und Wasser abzuweisen. Wasser kann bewirken, dass die Haut austrocknet, was das Abstoßen abgestorbener und trockener Haut verstärkt.

english_section_name: Prolonging the Life of a Henna Tattoo


summary: Erkenne die Symptome einer Nebenhöhleninfektion. Trinke viel Wasser. Wähle ein ätherisches Öl.

document: Fieber, ein schlechter Atem, Zahnschmerzen und Erschöpfung sind jeweils Anzeichen einer Nebenhöhleninfektion. Du wirst bei einer viralen Infektion oder Allergie einen klaren Ausfluss haben. Du kannst auch einen trüben, gelb-grünen Ausfluss haben, wenn Bakterien oder Pilze die Ursache für deine Beschwerden sind.   Die medizinische Behandlung besteht meist aus verschreibungspflichtigen antibiotischen oder  antiviralen Nasenprays mit dem Wirkstoff Phenylephrine oder oralen, schleimlösenden Nasentropfen. Viele dieser Mittel sollten wegen ihrer Nebenwirkungen nicht länger als drei Tage benutzt werden. Trinke mindestens sechs Gläser Wasser täglich, damit dein Ausfluss flüssig bleibt und besser abfließen kann. Mache dir keine Sorgen, wenn dein Ausfluss über deinen Rachen abfließt. Das ist unangenehm, aber dein Körper kann den Schleim zersetzen, der im Magen landet. Vermeide, während dieser Zeit den Konsum von Milchprodukten, weil sie den Schleim eindicken können. Du solltest auch Alkohol vermeiden, der deine Nebenhöhlen reizen kann. Wähle vorzugsweise ein biologisches, ätherisches Öl, das du bei einem vertrauenswürdigen Unternehmen kaufst, die für die Reinheit des Öls garantieren.Wähle ein Aroma, das dir zusagt. Alle aufgelisteten Öle besitzen entzündungshemmende Eigenschaften und reduzieren Schwellungen. Du kannst auch verschiedene Öle miteinander mischen und ein Rezept nach deinen Vorstellungen kreieren. Benutze beim Mischen immer die gleiche Anzahl von Tropfen von aller ausgewählten Öle.  Eukalyptus Menthol Lavendel Süßer Basilikum Oregano Rosmarin Pfefferminz Teabaumöl Rose Geranie Kiefer Nelke Zitrone Kamille

english_section_name: Preparing to Use Aromatherapy


summary: Hänge die Wurst zum Trocknen auf. Stich die Luftblasen auf. Bewahre die Bratwurst auf.

document: Benutze ein Trockengestell aus Holz oder eine andere Art von Gestell, auf das du deine Würstchen zum Trocknen hängen kannst. Drapiere die Würstchen an jeder zweiten Drehung über dem Gestell, damit die einzelnen Glieder nach unten hängen, aber sich dabei nicht berühren. Lasse sie für eineinhalb Stunden trocknen. Sterilisiere eine Nadel, indem du sie über einer Flamme erhitzt und benutze sie zum Anstechen der Würste an den Stellen, wo du Luftblasen siehst. Damit lässt du die Luft heraus, die im Inneren eingeschlossen ist, und die Hülle kann flach am Fleisch anliegen. Lege die Würste über Nacht in einen Behälter im Kühlschrank, damit die Aromen weiter verschmelzen können. Nach acht Stunden sind die Würstchen zum Verzehr fertig. Verarbeite sie innerhalb einer Woche oder friere sie vor dem Verzehr bis zu mehreren Monaten ein.

english_section_name: Drying and Storing the Sausage

summary: Stelle deine Zutaten zusammen. Besorge eine Fleischwolf. Kaufe eine Wurstfüllmaschine. Wähle die Hülle für deine Bratwürstchen. Kühle das Fleisch und die Ausrüstung für die Herstellung der Würstchen.

document: Kaufe das Fleisch und wähle die Zutaten aus, die du für deine Bratwurst verwenden möchtest. Du musst dich nicht unbedingt an die genauen Rezepte halten. Du kannst Gewürze auswählen, die du magst und andere weglassen, die dir weniger zusagen. Werde kreativ und mische deine eigene Gewürzmischung. Wenn du deine Würstchen aus frischen Zutaten herstellen möchtest und du vorhast, dies mehr als einmal zu tun, kann sich die Anschaffung eines Fleischwolfs lohnen. Damit stellst du sicher, dass das Fleisch ordentlich zerkleinert wird und du bist zudem in der Lage, das Fleisch nach den genauen Angaben im Rezept zu zerkleinern. Noch wichtiger ist, dass der Fleischwolf Zeit spart.  Einige Standartmixer für die Küche sind mit einem Fleischwolf ausgestattet, der für die Herstellung von Bratwürstchen sehr gut geeignet ist. Besorge einen Fleischwolf mit grober und feiner Einstellung, weil bei verschiedenen Rezepten unterschiedliche Fleischtexturen erforderlich sind. Falls du es vorziehst, dein eigenes Fleisch nicht zu zerkleinern, kannst du auch den Fleischer bitten, es für dich vorzubereiten. Dies ist ein weiteres wichtiges Element deiner Ausstattung, falls du planst, deine Bratwürstchen mehr als einmal selbst herzustellen. Das Stopfen der Würstchen in  Schweinedarm verbessert den Geschmack deiner Würstchen merklich, weil sich die Aromen miteinander vermischen und mariniern. Das geschieht nicht in der gleichen Form, wenn die Wurst nicht in den Darm gefüllt wird. Du kannst die Wurst auch mit der Hand stopfen, wenn du ein Experte bist, aber wahrscheinlich bist du das nicht. Die Ergebnisse werden deshalb vielleicht nicht so gut sein.  Einige Fleischwölfe sind mit einem Aufsatz zum Stopfen von Wurst ausgestattet. Falls du es vorziehst, keine Wurstfüllmaschine zu kaufen, kannst du das lose Wurstfleisch zubereiten, indem du es stattdessen zu Frikadellen formst. Die meisten Hüllen werden aus gesalzenen Schweinedärmen gemacht. Sie sind in vielen Metzgereien und auch online erhältlich. Meist werden sie pro Meter verkauft. Ein halbes Kilo Schweinedarm ist etwa gleichbedeutend mit 4,6 m Hülle.  Falls du es vorziehst, nicht die traditionellen Hüllen aus Schweinedarm zu verwenden, gibt es auch ein Angebot an synthetischen Hüllen aus Kollagen. Du kannst auch blanchierte Wirsingblätter als Hülle verwenden, wenn du Produkte vom Schwein vermeiden möchtest. Bevor du beginnst, solltest du deinen Eisschrank ausräumen und Platz für das Fleisch, Fett und die gesamte Ausrüstung inklusive der Schüsseln schaffen. Es ist sehr wichtig, während der Herstellung der Würstchen alles kühl zu halten. Falls das Fett zu weich wird, kann es nicht richtig mit dem Fleisch emulgieren. Mit anderen Worten werden die Würstchen ruiniert sein. Vermeide dies, indem du alles kühl hältst.  Gefriere das Fleisch und das Fett bis es eine feste Konsistenz hat, bevor du zu arbeiten beginnst. Auf diese Weise wird es immer noch kühl sein, auch wenn es auftaut. Stelle deine Ausrüstung vor der Zubereitung für einige Stunden in den Gefrierschrank. Sobald du bereit bist anzufangen, solltest du nochmals überprüfen, dass alles kalt genug ist. Die Zutaten und die Ausrüstung sollten so kalt sein, dass die Arbeit mit ihnen unangenehm ist. Falls dein Fleisch und dein Material während des Herstellungsprozesses aufwärmen, solltest du in regelmäßigen Abständen alles zurück in den Gefrierschrank stellen und kühlen. Nimm die Sachen wieder heraus, sobald sie kühl genug sind, um die Arbeit fortzusetzen.

english_section_name: Getting Ready to Make Sausage

summary: Bereite ein Eisbad vor. Schneide das Fleisch und das Fett. Mische das Fleisch und das Fett mit den Gewürzen. Gefriere die Fleischmischung für 30 Minuten. Zerkleinere das Fleisch. Gefriere das gemahlene Fleisch. Mische die flüssigen Zutaten.

document: Fülle eine große Schüssel mit Eis und stelle eine kleinere Schüssel hinein. Gib dein Fleisch nun in die kleinere Schüssel und halte damit dein Fleisch während der Arbeit kühl. Wie bereits oben erwähnt, solltest du dein Fleisch zum Kühlen zurück in den Gefrierschrank stellen, sobald es zu warm wird. Schneide das gefrorene Fleisch und das Fett schnell in kleine  Brocken von etwa 2,5 cm Durchmesser. Gib das Fleisch und das Fett wieder in die kleine Schüssel im Eisbad, sobald du mit dem Schneiden fertig bist. Damit sorgst du dafür, dass das Fleisch während des Prozesses kalt bleibt. Benutze einen sauberen Löffel und mische das Fleisch mit dem Fett, während die Schüssel im Eisbad steht. Füge dann Salz, Pfeffer, Kräuter und Gewürze hinzu. Arbeite schnell, damit das Fleisch nicht warm wird. Sobald die Zutaten vollständig vermischt sind, kannst du die Schüssel aus dem Eisbad nehmen und mit Plastikfolie bedecken. Gefriere die Fleischmischung nicht für länger als eine Stunde, bevor du sie zerkleinern willst. Die Zerkleinerung wird erschwert, wenn das Fleisch zu stark gefroren ist. Es sollte in der Mitte etwas weicher und nur an den Außenseiten gefroren sein, damit es sich korrekt zerkleinern lässt.  Falls du ein Rezept mit flüssigen Zutaten, wie Essig, Sherry oder Honig zubereitest, solltest du die flüssigen Zutaten mischen und für den späteren Gebrauch im Kühlschrank aufbewahren. Falls du eine Hülle für die Würstchen verwendest, solltest du sie aus dem Gefrierschrank nehmen und in eine Schale Wasser legen, damit sie einweicht und geschmeidig wird. Nimm deinen Fleischwolf aus dem Gefrierschrank und stelle ihn entsprechend den Anleitungen des Herstellers auf. Stelle zum Auffangen des zerkleinerten Fleischs eine gekühlte Schale unter den Auslass des Fleischwolfs. Nimm das Fleisch aus dem Gefrierschrank und drehe es entweder mit einer groben oder feinen Einstellung – gemäß deinen Vorlieben – durch den Fleischwolf.   Einige Rezepte empfehlen die Verwendung eines speziellen Mahlaufsatzes, aber die meisten Rezepte stellen die Entscheidung frei und überlassen sie deinen individuellen Vorlieben. Die grobe Einstellung ist ähnlich wie grob gehackt. Das Fleisch wird in dicke Stücke zerteilt. Bei der feinen Einstellung wird das Fleisch fein gemahlen. Falls das Fleisch während des Zerkleinerungsprozesses warm wird, solltest du es für einige Minuten zurück in den Gefrierschrank stellen, bevor du fortfährst. Fahre mit deiner Arbeit erst fort, wenn das Fleisch kalt genug ist. Sobald du mit dem Zerkleinern fertig bist, kannst du die Schüssel abdecken und in den Eisschrank stellen. Lasse das Fleisch nicht fest gefrieren, sondern nur an der Außenseite leicht anfrieren. Während du darauf wartest, dass dein Fleisch gefriert, kannst du den Fleischwolf säubern und wegräumen. Nimm  die Schüssel aus dem Gefrierschrank und gib die übrigen flüssigen Zutaten, wie Essig, Sherry oder Honig in die Mischung. Benutze entweder einen normalen Mixer oder deine Hände und mische die Zutaten solange, bis das Würstchenfleisch klebrig wird und zuammenklebt.  Falls du nicht planst, das Würstchenfleisch in eine Hülle zu stopfen, ist deine Würstchenmasse nun fertig und kann gegart oder aufbewahrt werden. Du kannst sie zu Frikadellen formen und für später einfrieren oder du kannst sie in einer Bratpfanne fünf Minuten lang auf jeder Seite braten.  Falls du Bratwürstchen herstellen möchtest, kannst du die fertige Würstchenmischung zurück in den Gefrierschrank stellen und deine Wurstfüllmaschine vorbereiten.

english_section_name: Grinding the Meat

summary: Bereite deine Ausrüstung zum Stopfen der Würstchen vor. Schiebe die Hülle auf das Füllrohr. Stopfe die Hülle. Bilde die Verbindungen.

document: Nimm die Wurstfüllmaschine aus dem Gefrierschrank und baue ihn entsprechend den Anleitungen des Herstellers auf. Lasse warmes Wasser durch die Hülle der Würstchen laufen und bereite sie für das Stopfen vor, indem du ein Ende über den Rand der Schüssel stülpst, während der andere Teil weiter im Wasser einweicht. Bereite eine kalte Platte vor, auf der du deine Würstchen ablegen kannst. Zum Schluss musst du noch das Fleisch aus dem Gefrierschrank nehmen.   Während du das Wasser durch die Hülle laufen lässt, solltest du auf Lecks achten. Sortiere die Hülle aus, falls du ein Leck entdeckst.   Versuche zu verhindern, dass sich deine Hüllen verdrehen. Du kannst sie beim Entwirren versehentlich einreißen. Jede Hülle ist mehrere Meter lang. Du solltest die gesamte Hülle auf das Füllrohr schieben und am Ende einen Rest von etwa 20 cm überhängen lassen. Beim Stopfen deiner Würstchen wird die Hülle mit Fleisch gefüllt. In manchen Fällen brauchst du nur eine Hülle für die gesamte Portion der Wurstmasse. Fülle das ganze Fleisch auf einmal in die Wurstfüllmaschine. Drehe den Stopfer nach unten, damit das Fleisch aus dem Füllrohr austritt und die Hülle gepresst wird. Schiebe die Hülle, die sich langsam mit der Wurstmasse füllt, mit einer Hand langsam über das Füllrohr und benutze die andere Hand, um die Wurst in einer gewundenen Form zu führen.  Es braucht etwas Übung, bis du die richtige Technik findest, wie schnell du den Stopfer zum Füllen der Hülle kurbeln musst. Gehe deshalb zuerst langsam vor, wenn du nicht möchtest, dass die Hülle reißt. Wenn du Wurstmasse übrig hast, die nicht in die Wurstfüllmaschine passt, solltest du sie in einer eiskalten Schüssel aufbewahren, bis du die Wurstmasse in der Wurstfüllmaschine verarbeitet hast. Fülle die Wurstfüllmaschine dann schnell mit der restlichen Wurstmasse. Falls deine Hülle aufgebraucht ist, solltest du das Ende vom Füllrohr ziehen, zubinden und mit einer neuen Hülle beginnen. Fahre mit dem Stopfen der Hüllen fort, bis du kein Fleisch mehr hast. Du solltest nun eine oder mehrere Wurstschlangen haben, die an einem Ende zugeknotet und am anderen Ende offen sind. Forme die Zwischenglieder, indem du 15 cm ab dem Knoten abmisst und die Wurst mit deinem Daumen und Zeigefinger an der Stelle drückst. Benutze beide Hände und drehe die beiden Enden dreimal in deine Richtung gegeneinander.  Miss weitere 15 cm von der Wurstschlange ab, mache eine Einkerbung und drehe die Wurst dieses Mal dreimal von dir weg. Fahre auf diese Weise fort, bist du keinen Platz für weitere Einkerbungen mehr hast. Binde das Ende der Wurstschlange mit einem Knoten dicht am Fleisch zu.    Achte darauf, die Wurst einmal in deine Richtung und das nächste Mal in die andere Richtung drehst. Damit stellst du sicher, dass die Verbindungen nicht aufgehen.

english_section_name: Stuffing the Sausage


summary: Beachte welche religiösen Gruppen das ‘Gegrüßet seist du Maria’ beten. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Gebet nicht unbedingt als Marienverehrung verstanden werden kann. Mache dich mit den biblischen Wurzeln des Gebetes vertraut.

document: Das ‘Gegrüßet seist du Maria’, welches auch den Namen ‘Englischer Gruß’ trägt ist ein traditionelles katholisches Grundgebet , in dem um die Fürbitte der Jungfrau Maria, der Mutter Jesu, bei Gott Vater gebeten wird. Im römisch-katholischen Glauben ist es das Grundgebet des Rosenkranzes und des Angelus-Gebetes. In der östlich orthodoxen und den östlich katholischen Kirchen wird ein ähnliches Gebet in der formellen Liturgie gesprochen, sowohl in griechischer Sprache, wie auch in den entsprechenden Übersetzungen. Das Gebet wird auch von vielen anderen Gruppen in der katholischen Tradition gebetet, einschließlich der Anglikaner, der unabhängigen Katholiken und der Altkatholiken.  Einige protestantische Konfessionen, wie z.B. die Lutheraner, benutzen das Gebet ebenfalls. Viele Katholiken glauben. Dass Maria zwar eine fromme Frau war, die den Segen erfuhr, dass sie Jesus gebären durfte, doch sie ist selbst nicht von Gott. Maria war nicht ohne Sünde und demnach sollten Christen sie weder verehren noch anbeten. Andere Glaubensgemeinschaften legen jedoch größeren Wert auf die Marienverehrung und sagen dass wir durch die Verehrung der Gottesmutter näher zu Gott kommen. Der Text des ‘Gegrüßet seist du Maria’ vereint zwei Bibelstellen: “ Sei gegrüßt, du Begnadete! Der Herr ist mit dir!" (Luke 1:28) und “Gebenedeit bist du unter den Frauen und gebenedeit ist die Frucht deines Leibes, Jesu " (Lukas 1:42). Der dritte Teil des ‘Gegrüßet seist du Maria’ stammt nicht aus der Bibel, es wird sogar behauptet, dass dieser Teil im direkten Gegensatz zur biblischen Wahrheit steht: “Heilige Maria, Mutter Gottes, bitte für uns Sünder, jetzt und in der Stunde unseres Todes.”  Der erste Teil (Lukas 1:28) ist die Begrüßung Marias durch den Engel Gabriel. Er spricht diese Worte, wenn er ihr verkündet, dass sie dazu auserwählt wurde, den Messias zu gebären. Der zweite Abschnitt (Lukas 1:42) zitiert den Gruß Elisabeths, Marias Cousine, wenn Maria sie besuchen kommt. Elisabeth war zu dieser Zeit ebenfalls schwanger mit Johannes dem Täufer.

english_section_name: Understanding the Hail Mary

summary: Suche dir einen Platz zum Beten. Knie dich hin oder bleibe stehen. Unterstütze dein Gebet mit einem Rosenkranz. Sprich "Im Namen des Vaters und des Sohnes und des Heiligen Geistes. Lege deine Handflächen gegeneinander.

document: Du kannst das ‘Gegrüßet seist du Maria’ überall beten, doch vielleicht wirst du in eine tiefere Ebene der Reflektion eintreten, wenn du das Gebet an einem ruhigen Ort verrichtest. Manche Menschen beten gerne in einem ruhigen Raum, in dem sie alleine sein können; andere beten das ‘Gegrüßet seist du Maria‘ in der Kirche oder in einer Gebetsgruppe. Suche dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du in eine meditative Stimmung kommen kannst. Traditionsgemäß wird das ‘Gegrüßet seist du Maria’ im Knien gesprochen, du kannst es aber auch im Stehen beten. Halte dabei Rücken und Kopf ganz gerade und nicht nach vorne gebeugt. Richte deine Augen wenn möglich auf etwas Bedeutungsvolles: einen Altar, ein Bild oder eine Statue der Jungfrau Maria oder etwas anderes, das die Aussagekraft der Worte, die du sprichst, unterstützt. Wenn du kniest, kannst du eine Gebetsbank oder ein Kissen benutzen oder du kniest direkt auf dem Boden. Solltest du stehen, halte deine Beine gerade und bleibe in aufrechter gerader Stellung. Konzentriere dich weniger auf deine Haltung, sondern auf die Worte, die du sprichst und auf deren Intention. Der Rosenkranz ist eine katholische Gebetsreihe, um deren Gebet Maria, die Mutter Gottes, alle Christen gebeten hat; es ist eine Meditation der Mysterien des Leben Jesus. Während des Gebets benutzt man Perlen auf einer Schnur, um die einzelnen Teile des Gebets zu zählen. Eine Rosenkranz kannst du online, in Kirchen und  in christlichen Geschäften kaufen. Wenn du keinen finden kannst, versuche doch selbst einen Rosenkranz zu basteln. " Dieser Satz wird immer vor dem ‘Gegrüßet seist du Maria’ gesprochen und mit diesem Satz wird die Intention des Gebets benannt. Indem du deine Worte der Heiligen Dreieinigkeit widmest, machst du ganz deutlich, dass du die Gottesmutter nicht direkt anbetest, sondern auf ihre Fürsprache im Sinne deines Anliegens bei Gott hoffst. Halte die zusammengefalteten Hände vor deiner Brust. Lass die Fingerspitzen nach oben zeigen. Dieses ist die klassische Gebetshaltung. Indem du deine Hände zusammenpresst, fokussierst du deine körperliche und geistige Energie auf einen Punkt und somit gibst du dem Gebet eine besondere, bedeutungsvolle Achtsamkeit.

english_section_name: Preparing to Pray

summary: So geht das Gebet: Sprich das Gebet auf Latein: Sprich drei ‘Gegrüßet seist du Maria’ hintereinander.

document: Gegrüßet seist du, Maria, voll der Gnade, der Herr ist mit dir. Du bist gebenedeit unter den Frauen, und gebenedeit ist die Frucht deines Leibes, Jesus. Heilige Maria, Mutter Gottes, bitte für uns Sünder, jetzt und in der Stunde unseres Todes. Amen. Ave Maria, gratia plena, Dominus tecum. Benedicta tu in mulieribus, et benedictus fructus ventris tui, Iesus. Sancta Maria, Mater Dei, ora pro nobis peccatoribus, nunc et in hora mortis nostrae. Amen. Es ist Tradition unter römisch-katholischen Christen, drei ‘Gegrüßet seist du Maria’ nacheinander zu beten und dies gilt als Bitte um Klarheit, Reinheit und andere Tugenden. Sprich drei ‘Gegrüßet seist du Maria’ nach dem Aufwachen am Morgen, sprich weitere drei ‘Gegrüßet seist du Maria’ vor dem Schlafengehen und nachdem du dein Gewissen erforscht hast. Sprich die folgenden Gebete nacheinander; jedes Gebet wird durch ein ‘Gegrüßet seist du Maria’ akzentuiert, um Marias Macht, Weisheit und Güte zu preisen:  Sprich die folgenden Worte vor dem ersten ‘Gegrüßet seist du Maria’: O, unbefleckte Maria, mächtige Jungfrau, ich bitte dich, durch die gewaltige Kraft, die du vom ewigen Vater empfangen hast, erwirke für mich Reinheit des Herzens, die Kraft, alle Feinde meiner Seele zu überwinden und die besondere Bitte, die ich dir hier und heute vortrage. (Hier nennst du dein Anliegen). Allerseligste! Vergiss mich nicht, erhöre mein Gebet, sei mir gnädig, dass ich zur Herrlichkeit Gottes, zu deiner Ehre und dem Wohlergehen meiner Seele beitrage. Um diesen Gefallen zu erhalten, ehre ich deine Güte, indem ich bete: ( Gegrüßet seist du Maria).  Sag diese Worte um das zweite ‘Gegrüßet seist du Maria’ einzurahmen: O Jungfrau Maria, heilige Mutter Gottes, durch die unsagbare Weisheit, die du durch das fleischgewordene Wort Gottes erhalten hast, bitte ich dich in Demut, Milde und Ergebenheit meines Herzens, mir Einsicht in Gottes Willen zu gewähren, gewähre mir außerdem die Kraft Gottes Willen immer nachzukommen. Heilige Maria, Königin aller Weisheit, führe mich auf den Pfad christlicher Tugend und Einsicht; hilf mir und befähige mich, das zu tun, was deinen geliebten Sohn am meisten erfreut, und gewähre meine Bitte. Um mich dieser Gnade würdig zu erweisen, ehre ich deine Weisheit und spreche dieses Gebet: (Gegrüßet seist du Maria).  Wiederhole die folgenden Worte vor dem dritten ‘Gegrüßet seist du Maria’: O Mutter der Barmherzigkeit, Mutter aller reuigen Sünder, hier stehe ich vor dir als kummervoller Sünder, ich flehe dich an durch die große Liebe, die du vom Heiligen Geist erhalten hast, wahre und aufrichtige Reue für meine Sünden zu bewirken, meine Sünden, die ich aus ganzem Herzen verachte, da ich Gott liebe. Barmherzige Mutter, hilf mir in meiner Not. Richte deine barmherzigen Augen auf mich, du gütige, liebende, süße Jungfrau Maria! Um diese Gefallen zu bewirken, ehre ich deine liebende Güte mit dem folgenden Gebet: (Gegrüßet seist du Maria).

english_section_name: Saying the Prayer


summary: Geh mit Sekt besonders vorsichtig um. Stell auch Rotwein in den Kühlschrank. Halte Likör- und Bag-in-Box-Wein (Kartonwein) länger frisch. Ende.

document: Vermeide es, Sekt länger als ein bis drei Tage zu lagern. Stell ihn verschlossen in den Kühlschrank, um ein ausgasen zu vermeiden.  Besorg dir einen speziellen Verschluss für Sekt, der die Flasche besonders sicher verschließt. Ein normaler Korken würde wegen der Kohlensäure herausspringen.  Benutz für Sekt keine Vakuumpumpe, da die Kohlensäure sonst ausgesaugt wird. Einige Leute bevorzugen Champagner, der einen Tag stehengelassen wurde gegenüber frisch geöffnetem Schaumwein, da sein Kohlensäuregehalt leicht abgenommen hat und sein Geschmack besser abgerundet ist. Verlass dich jedoch nicht darauf, dass der Geschmack nach über 24 Stunden immer noch gut ist. Bewahr neben Weißwein auch geöffneten Rotwein in einem Weinkühler oder im Kühlschrank auf. Achte aber darauf, den Rotwein vor dem Servieren für einige Zeit bei Raumtemperatur stehenzulassen.  Beachte, dass dunkle Rotweine wie Cabernet Sauvignon und Petite Sirah im Allgemeinen länger haltbar sind als hellere Rotweine wie Pinot Noir. Weine, die älter sind als acht bis zehn Jahre sowie Bio- oder sulfitfreie Weine sind ebenfalls anfälliger dafür, schneller schlecht zu werden. Mit zusätzlichem Alkohol versetzte Weine wie Marsala, Port oder Sherry halten viel länger als andere Weinsorten. Auch Bag-in-Box-Wein hält sich länger.  Mit Alkohol angereicherte Weine sind durch den zugesetzten Weinbrand oder Zucker (bei Dessertweinen) länger haltbar. Bewahr sie bis zu 28 Tage mit einem Korken im Kühlschrank auf. Stell Kartonwein in den Kühlschrank und trink ihn innerhalb von zwei bis drei Wochen aus. Achte auf das angegebene Verfallsdatum und trinke den Wein nicht über dieses hinaus, da sich der Kunststoff mit der Zeit im Wein lösen kann.  Du kannst Wein auch länger haltbar machen, indem du ihn einfrierst. So hast du immer Wein zum Kochen übrig. Mach Eiswürfel aus Wein oder frier ihn in einem luftdichten Behälter ein. So lässt er sich vier bis sechs Monate in der Tiefkühltruhe aufbewahren.

english_section_name: Accounting for Different Types of Wine

summary: Füll den Wein in eine kleinere Flasche. Besorg dir eine Vakuumpumpe. Investiere in ein Inertgassystem.

document: Gieß den übrigen Wein in eine kleinere Weinflasche und verschließ diese. Dadurch verringert sich die Oberfläche des Weins, die dem Sauerstoff ausgesetzt ist, was wiederum den Alterungsprozess ausbremst.  Stell sicher, dass die kleinere Flasche fest mit einem Korken oder einem Schraubverschluss verschlossen ist. Bewahr leere kleine Flaschen auf, um sie für diesen Zweck immer wieder verwenden zu können.  Hast du keine kleinen Flaschen zur Hand, kannst du auch einen anderen Glasbehälter verwenden, der sich gut verschließen lässt. Kauf ein Vakuumverschlusssystem für Wein, das den Sauerstoff aus der Flasche verdrängt. Auf diese Weise könntest du übrigen Wein länger frisch halten.  Du solltest in ein solches Gerät investieren, wenn du regelmäßig offene Weinflaschen hast, die du frisch halten möchtest oder Weinsorten trinkst, die besonders anfällig gegenüber Sauerstoff sind, wie z.B. die vollmundigen Weißweine Chardonnay oder Viognier.  Beachte, dass die Effektivität von Weinvakuumpumpen umstritten ist. Einige Leute sagen, dass der Sauerstoff nur teilweise entfernt wird oder dass das Aussaugen der Aromen und des Sauerstoffs schädlich für den Geschmack sein kann. Ersetz den Sauerstoff in der geöffneten Weinflasche durch Inertgas wie Argon. Du kannst ein solches Gerät im Weinhandel erwerben.  Du kannst auf eine günstige Sprühdose mit Inertgas zurückgreifen oder ein ausgefeiltes System wie Coravin® benutzen.  Investiere in ein solches System, wenn du eine Gaststätte hast und häufig Wein offen stehen lassen musst.

english_section_name: Removing or Replacing Oxygen from Wine

summary: Steck den Korken in die Flasche. Stell die Flasche in einen Kühler oder in den Kühlschrank. Vermeide Wärme und Licht.

document: Verschließ die Flasche nach jedem Eingießen. Benutz den Korken, der ursprünglich in der Flasche steckte oder einen wiederverwendbaren Verschluss.  Mach den Korken wieder so herum in die Flasche, wie du ihn herausgezogen hast. Vermeide es, die Außenseite des Korkens in die Flasche zu drücken, auch wenn es so leichter fallen sollte. Von außen könnte der Korken schmutzig sein und den Wein verunreinigen.  Hast du den Korken nicht mehr und auch keinen wiederverwendbaren Verschluss zur Verfügung, benutz ein kleines Stück Frischhaltefolie. Leg es auf die Flaschenöffnung und befestige es mit einem Gummiband. Lager den übrigen Wein in einem Weinkühler oder im Kühlschrank. Meist kannst du den Wein auf diese Weise ein paar Tage lagern.  Leg die Flasche niemals waagerecht ins Regal oder in den Kühlschrank, nachdem sie geöffnet wurde, da sonst ein größerer Anteil seiner Oberfläche dem Sauerstoff ausgesetzt ist.  Beachte, dass der Wein im Kühlschrank dennoch mit der Zeit schlecht wird, allerdings erfolgen die chemischen Reaktionen, die die Ursache für abgestandenen Wein sind, langsamer. Halte eine geöffnete Flasche Wein vor direkter Sonneneinstrahlung und großer Hitze fern. Stell sie an einen kalten, dunklen Ort oder in den Kühlschrank.  Lager den Wein nicht bei Temperaturen über 20 °C. Halte den Wein auch von Fenstern fern, damit er nicht von der Sonne erhitzt oder verfärbt wird.  Nimmst du übrigen Rotwein aus dem Kühlschrank oder einem anderen kalten Lagerort, wärm ihn langsam auf. Stell die Flasche in lauwarmes Wasser oder hol sie eine Stunde vor dem Servieren aus dem Kühlschrank.

english_section_name: Sealing and Storing Wine


summary: Logge dich mit einem anderen Administrator Benutzerkonto ein. Öffne das Startmenü und gehe auf “Systemsteuerung”. Klicke auf “Benutzerkonten hinzufügen oder entfernen”. Klicke auf den Namen des Accounts, den du ändern möchtest. Klicke auf “Passwort ändern”.

document: Wenn du nicht auf einen Administrator-Account (z. B. auf das Benutzerkonto namens Administrator) zugreifen kannst, logge dich als ein beliebiger anderer Benutzer mit Admin-Rechten ein. Wahrscheinlich hat das erste Benutzerkonto, das du bei der Einrichtung des Computers erstellt hast, diese Berechtigung. Wenn du keinen anderen Admin-Account hast, versuche es mit einer anderen Methode. Wenn du im Startmenü keine Verknüpfung zur Systemsteuerung siehst, drücke auf ⊞ Win+S zum Öffnen des Suchfelds und tippe dann Systemsteuerung ein. Wenn “Systemsteuerung” in den Suchergebnissen angezeigt wird, dann klicke darauf. Windows fordert dich zum Fortfahren zur Eingabe deines Passworts auf. Administrator-Accounts können das Passwort jedes Accounts im System ändern. Wenn der Name des Accounts, den du ändern möchtest, Administrator ist, dann klicke auf diesen Account. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um ein neues Passwort festzulegen. Du musst es zweimal eintippen, um die Änderung zu bestätigen. Wenn Windows das neue Passwort akzeptiert hat, kannst du dich mit diesem Account einloggen.

english_section_name: Logging In As a Different Administrator

summary: Lege die Windows 7 Setup-DVD ein oder stecke den entsprechenden USB-Stick ein. Starte den Computer neu, um von DVD oder USB-Stick zu booten. Klicke in der Ecke des Sprachen-Fensters auf das “X”. Drücke beim Hochfahren auf ⇧ Shift+F10. Wirf die Windows-DVD oder den USB-Stick aus und starte den Computer neu. Drücke am Anmeldebildschirm fünf Mal schnell hintereinander auf ⇧ Shift. Starte den Computer neu.

document: Die Windows 7 Setup-DVD ist die Disk, mit der du Windows 7 installiert hast (oder die Windows-Installations-Disk, mit der dein Computer ausgeliefert wurde). Vielleicht hast du auch mit dem Windows USB-/DVD-Tool zu einem früheren Zeitpunkt eine Setup-DVD gebrannt. Wenn du früher einen Windows 7 Setup-USB-Stick erstellt hast, kannst du diesen anstelle einer DVD nehmen. Wenn du keines von beidem hast, kannst du eine/n von einem Freund leihen. Überprüfe im BIOS, dass dein Computer so konfiguriert ist, dass er von CD/DVD oder USB-Stick bootet. Wenn du den Hinweis siehst, dass du auf eine Taste drücken sollst, um von CD oder DVD zu booten (oder auf F12 drücken sollst, um ein Boot-Laufwerk auszuwählen), dann befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Windows denkt, es wird eine komplett neue Version des Betriebsystems installieren, aber tatsächlich wirst du nur vorübergehend den Namen des Programms Sticky Keys ändern. Dies öffnet die Kommandozeile, in die du die folgenden Befehle eingibst:  Tippe copy d:\windows\system32\sethc.exe d:\ ein und drücke dann auf ↵ Enter. Wenn Windows nicht auf dem Laufwerk D: installiert ist, dann gib den Laufwerksbuchstaben ein, auf dem sich Windows befindet (z. B. E: oder F:). Wenn es das falsche Laufwerk ist, siehst du den Hinweis, dass das System den angegebenen Pfad nicht finden kann. Tippe copy /y d:\windows\system32\cmd.exe d:\windows\system32\sethc.exe ein und drücke auf ↵ Enter. Verwende auch hier den richtigen Laufwerksbuchstaben, wenn Windows nicht auf D: installiert ist. Tippe exit ein und drücke auf ↵ Enter. Dies sorgt dafür, dass dein Computer nicht versucht, von DVD oder USB-Stick zu booten. Dies öffnet normalerweise das Programm Sticky Keys, aber dieses Mal wird es die Kommandozeile öffnen. Tippe die folgenden Befehle ein:  Tippe net user Administrator PASSWORD ein und drücke auf ↵ Enter. Ersetze hierbei “PASSWORD” durch ein neues Passwort für den Administrator-Account. Tippe copy /y d:\sethc.exe d:\windows\system32\sethc.exe ein und drücke auf ↵ Enter. Ersetze d: wenn nötig durch einen anderen Laufwerksbuchstaben. Dies benennt Sticky Keys wieder um. Tippe exit und drücke dann auf ↵ Enter. Du kannst dich mit mit dem Administrator-Account einloggen.

english_section_name: Booting from Setup DVD or flash drive

summary: Finde deine Disk zum Zurücksetzen des Passworts. Versuche, dich als Administrator in Windows einzuloggen. Lege die Passwort-Disk ein. Klicke auf “Passwort zurücksetzen”. Klicke auf “Weiter”, um ein neues Passwort einzutippen. Klicke auf “Fertigstellen”.

document: Du musst eine solche Disk oder einen solchen USB-Stick bereits zu einem früheren Zeitpunkt erstellt haben. Wenn du dies nicht getan hast, versuche es mit einer anderen Methode. Beachte, dass du keine solche Disk von einem Freund leihen kannst, da diese Disks mit deinem Account verknüpft sind. Wenn dies nicht funktioniert, dann siehst du eine Fehlermeldung mit der Info, dass der Benutzername oder das Passwort nicht richtig ist. Klicke auf “OK”. Öffne das optische Laufwerk mithilfe des Auswerfen-Knopfs. Wenn du zu diesem Zweck einen USB-Stick verwendest, dann stecke ihn jetzt ein. Dies öffnet den Assistenten zum Zurücksetzen des Passworts. Wähle etwas, das du dir merken kannst. Du musst es ein zweites Mal eintippen, um sicherzugehen, dass du es richtig eingegeben hast. Du kannst dich jetzt mit deinem neuen Passwort einloggen.

english_section_name: Using a Password Reset Disc

summary: Lege die Disk für die Systemreparatur in das optische Laufwerk ein. Boote von der Disk. Wähle das Betriebssystem und das Laufwerk aus. Wähle in der Liste der Optionen für die Reparatur “Kommandozeile”. Drücke am CD-/DVD-Laufwerk auf den Knopf zum Auswerfen und starte den Computer neu. Klicke links unten im Anmeldebildschirm auf den Bedienungshilfen-Button. Lege das neue Passwort fest. Tippe exit ein, um die Kommandozeile zu schließen. Logge dich mit deinem neuen Passwort ein. Drücke auf ⊞ Win+S, um das Suchfeld zu öffnen. Tippe die folgenden Befehle in die Kommandozeile ein:

document: Wenn du zu einem früheren Zeitpunkt keine solche Disk erstellt hast, dann bitte jemanden, der Windows 7 nutzt, eine für dich zu erstellen. Starte den Computer neu und warte, bis der Hinweis eingeblendet wird, dass du auf eine Taste drücken sollst, um von CD oder DVD zu booten. Drücke auf eine Taste.  Wenn du dies nicht siehst und wieder beim Anmeldebildschirm landest, ist dein Computer vielleicht nicht so eingerichtet, dass er von CD/ DVD bootet. Überprüfe dies in den Boot-Einstellungen im BIOS des Systems. Wenn dein Computer noch immer nicht von der Disk bootet, dann versuche es mit dem Brennen einer neuen Disk auf einem anderen System. Wenn du nicht gerade mehrere Betriebssysteme und Festplatten hast, siehst du vielleicht nur eine Option. Wähle die, die mit “Windows 7” gekennzeichnet ist, und merke dir den Laufwerksbuchstaben (vermutlich ist es C: oder D:). Setze ein Häkchen bei "Wiederherstellungs-Tools verwenden" und klicke zum Fortfahren auf "Weiter". Dies öffnet das Fenster, in dem du zum Umbenennen von Dateien die folgenden Befehle eintippst:  Tippe C: oder D: (den Laufwerksbuchstaben, den du dir vorhin gemerkt hast) ein und drücke auf ↵ Enter  Tippe windows\system32 ein und drücke auf ↵ Enter  Tippe ren utilman.exe utilhold.exe ein und drücke auf ↵ Enter. Utilman.exe ist eine Datei, die mit dem Bedienungshilfen-Center verknüpft ist. Du musst sie vorübergehend umbenennen, damit diese Methode funktioniert. Tippe copy cmd.exe utilman.exe ein und drücke auf ↵ Enter  Tippe exit ein und drücke auf ↵ Enter Das Auswerfen der Disk stellt sicher, dass der Computer nicht versuchen wird, von CD oder DVD zu booten. Dies ist ein kleiner blauer Button, der normalerweise verschiedene Optionen für die Bedienungshilfen öffnet. Dieses Mal wird er die Kommandozeile öffnen (du wirst dies in wenigen Minuten wieder ändern). Tippe net user Administrator newpassword ein, aber ersetze “newpassword” durch ein neues Passwort. Drücke auf ↵ Enter. Du kommst zurück auf den Anmeldebildschirm. Verwende zum Einloggen das neue Passwort. Jetzt wirst du die Änderungen rückgängig machen, die du am Bedienungshilfen-Center vorgenommen hast. Tippe command in das Textfeld ein und warte, bis in den Suchergebnissen “Kommandozeile” angezeigt wird. Klicke mit der rechten Maustaste auf “Kommandozeile” und wähle “Als Administrator ausführen”. Tippe C: (oder was auch immer der Laufwerksbuchstabe ist, den du dir zuvor gemerkt hast) ein und drücke auf ↵ Enter  Tippe cd windows\system32 ein und drücke auf ↵ Enter  Tippe copy utilhold.exe utilman.exe ein und drücke auf ↵ Enter  Tippe exit ein und drücke auf ↵ Enter.

english_section_name: Using System Repair Disc


summary: Küsst euch einfach. Nun geht es los, darauf habt ihr schon die ganze Zeit gewartet. Nutzt eure Hände. Holt auch zwischendrin eimal Luft. Mache deinem Partner Lust auf mehr.

document: Presst eure Lippen leicht und dann wieder heftiger gegeneinander. Du kannst eine Lippe über die deines Partners legen, sodass sie nicht direkt aufeinander sind. Genießt einfach den Moment. Ihr könnt eure Lippen immer ein paar Sekunden so lassen und dann wieder wechseln. Wir reden hier aber nicht über die Kampfszene in „The Avengers“. Wenn ihr euch küsst, könnt ihr beginnen, mit euren Zungen zu spielen und euch einen Zungenkuss zu geben. Lasst es auch hier wieder langsam angehen und werdet dann immer wilder. Entdeckt einfach mit euren Zungen den Mund des anderen. Ihr müsst euch nicht total begrabschen, aber die Hände können euch helfen, die Spannung noch weiterzutreiben. Berühre dein Date an der Seite, an den Schultern oder den Armen. Übertreibe es nicht, aber mache den Kuss zu etwas Besonderem.   Du kannst auch eine Hand auf das Knie deines Partners legen. Streichle den Nacken deines Partners beim Küssen. Ihr könnt mit euren Händen eure Körper gegenseitig entdecken, aber treibt es nicht zu weit. Ihr befindet euch immerhin an einem öffentlichen Ort. Ihr müsst euch nicht 50 Minuten am Stück küssen. Ihr solltet das Küssen genießen und zwischendrin kleine Pausen einlegen. Ihr könnt euch langsam voneinander lösen, ohne dabei komplett aufzuhören. Schaue deinem Partner wieder in die Augen, wenn du ihn das nächste Mal küsst. Ihr könnt euch auch kurz auf den Film konzentrieren und dann weitermachen. Das nächste Mal freust du dich dann umso mehr auf den Kuss.  Du kannst auch lächeln und das Haar deines Partners in den Pausen streicheln. Du kannst lächeln, sein Gesicht streicheln und ihm zeigen, wie sehr dir das gefällt. Du kannst auch darüber witzeln, wie gut der Film doch war oder ihm sagen, dass du ihn noch einmal mit ihm anschauen würdest. Du kannst auch noch weitermachen, indem du ihm sagst, ihr trefft euch beim nächsten Mal an einem privateren Ort. Allerdings könnt ihr euch bis dahin auf das nächste Treffen freuen.  Nimm die Hand deines Dates und verlasst das Kino schnell, damit euch die anderen Kinobesucher nicht erkennen können. So könnt ihr ungestört gehen und euer nächstes Abenteuer planen.

english_section_name: Making a Move

summary: Suche dir einen Film aus, bei dem ihr in Stimmung kommt. Ihr solltet euch auch nicht die größte Popcornpackung besorgen. Setzt euch dorthin, wo ihr ein bisschen Privatsphäre habt. Ihr müsst euch berühren. Berührt euch gegenseitig leicht. Schaut euch in die Augen. Nähert eure Gesichter an.

document: Wenn du willst, dass ihr euch küsst, wäre wohl ein romantischer Film gut geeignet. Wenn ihr aber beide schon wisst, dass ihr euch küssen werdet, müsst ihr auch nicht den neuesten Kitschfilm schauen, nur um in Stimmung zu kommen. Ihr solltet euch etwas aussuchen, das vielleicht nicht gerade spannend ist, sodass ihr viel Zeit habt, euch mit euch selbst zu beschäftigen. Ihr solltet euch jedenfalls nichts anschauen, was super spannend, gruselig oder blutrünstig ist. Ihr solltet zum Beispiel nicht herummachen, wenn es gerade um Kriminalität geht.   Jeder sommerliche Blockbuster und jede romantische Komödie ist gut geeignet. Du willst ja nicht, dass sich dein Partner umdreht, weil er wissen will, was im Film passiert. Wenn ihr außerdem einen brandneuen Film auswählt, wird das Kino ziemlich voll sein. Wählt einen Film, der schon länger läuft. So habt ihr mehr Privatsphäre. Wenn ihr außerdem schon älter seid, solltet ihr keinen Kinderfilm besuchen, damit das restliche Publikum nicht aus kleinen Rotzgören besteht. Wollt ihr nun herummachen oder essen? Vielleicht könnt ihr euch für später ein paar M&Ms besorgen oder etwas zu trinken bestellen, aber große Popcorntüten zwischen euch werden das Küssen nicht erleichtern. Du möchtest ja das Gesicht deines Partners nicht mit Nachos und Käsesauce bekleckern.  Wenn ihr gar nicht ohne Popcorn klarkommt, könnt ihr es ja zur Hälfte essen, dann wegstellen und euch mit euch beschäftigen. Es ist natürlich nicht einfach, in einem Kino alleine zu sein, aber ihr könnt euch schon so setzen, dass ihr keine ärgerlichen Blicke erntet und euch niemand anstarrt. Setzt euch weit nach hinten, sodass niemand hinter euch eure Silhouette sieht, anstatt der Filmhandlung. Ihr könnt euch aber auch an den Rand setzen, irgendwo hin, wo keine anderen Leute sitzen. So habt ihr auch weniger Scheu, anzufangen.  Wenn ihr wisst, dass das Kino nicht voll sein wird, könnt ihr auch als Letzte in den Saal gehen. Nur so wisst ihr sicher, dass sich niemand hinter euch setzen wird. Es wird komisch sein, euch gleich zu küssen, wenn ihr euch vorher nicht berührt habt. Männer können zum Beispiel ihren Arm auf die Sitzlehne des Mädchens legen und sie dann im Laufe des Films umarmen. Ihr könnt auch so eng zusammenrucken, dass sich eure Füße oder Arme berühren. Wenn möglich, könnt ihr euch auch in einen Pärchensitz setzen.  Im Kino ist es auch meistens kalt. Als Junge kannst du also dein Mädchen fragen, ob sie friert und hast so eine gute Ausrede warum du sie umarmst. Sobald ihr näher zusammensitzt, könnt ihr euch ein bisschen berühren. Ihr könnt Händchen halten und eure Finger durcheinandergleiten. Ihr könnt euch auch am Arm oder am Knie berühren.  Lasst euch aber Zeit. Ihr müsst nicht sofort Händchen halten, sobald der Film beginnt. Es sollte sich natürlich und nicht wie ein Wettrennen anfühlen. Lasst es einfach langsam angehen. Es kann vielleicht komisch sein, euch gegenseitig in die Augen zu sehen, weil ihr beide eigentlich auf die Leinwand schauen solltet, aber es ist auch sehr schwierig, sich zu küssen, wenn ihr euch nicht anseht. Wenn ihr euch ein wenig berührt habt, könnt ihr auch Witze über den Film machen und euch dann langsam drehen und in die Augen sehen. So weiß dein Partner, dass du mehr an ihm als am Film interessiert bist.  Schaut euch ein paar Sekunden in die Augen und schaut dann weg. Ihr könnt euch auch lange in die Augen sehen, um dem anderen zu signalisieren, dass ihr ihn gerne küssen würdet. Schaut euch an, geht nah zusammen, sodass sich eure Lippen fast berühren und berührt euch gegenseitig. Wenn euch das zu viel ist, könnt ihr auch nur einen leichten Kuss austauschen und mit euren Händen das Feuer anfachen. Schaut euch dabei die ganze Zeit in die Augen.  Wenn ihr vorher aber noch nie etwas hattet, ist das Kino vielleicht nicht der beste Ort, um jemanden zum ersten Mal zu küssen. Es kann sonst unangenehm enden, wenn die andere Person dich zum ersten Mal an diesem dunklen Ort küsst.

english_section_name: Setting the Stage


summary: Besorge dir die Materialien, um deine Zellteile zu machen. Besorge dir deine Masse. Stelle die Gelatine her. Füge deine Zellbestandteile hinzu. Stelle das Modell in den Kühlschrank zurück. Mach eine Tabelle oder Beschriftung für alle Bestandteile.

document: Du stellst die Teile deiner Zelle aus verschiedenen Lebensmitteln und Küchenutensilien her. Was du dazu verwendest, ist dir überlassen, aber hier sind ein paar Ideen:  Klare Gelatine kann als Zytoplasma dienen. Wenn es dir nur um Authentizität geht, ist geschmacklose Gelatine perfekt. Wenn dein Modell essbar sein soll, verwende eine Sorte, die nicht zu dunkel ist, damit die Organellen darin nicht verdeckt werden. Für Zellkern, Nukleolus und Zellmembran: Kaufe eine Steinfrucht, wie eine Pflaume, einen Pfirsich oder eine Avocado. Der Stein ist der Nukleolus, die Frucht ist der Zellkern, und die Haut ist die Zellmembran (wenn dieses Level an Komplexität von dir nicht erwartet wird, kannst du auch eine beliebige runde Frucht verwenden). Da Zentrosome stachelig sein sollen, versuche, Zahnstocher durch ein Gummibonbon oder einen anderen kleinen Gummigegenstand zu stecken. Modelliere den Golgi-Apparat, indem du Ausschnitte aus Pappe, Waffeln, Crackern oder Bananenscheiben verwendest, die zu einer Art Akkordion aufgestapelt werden. Für die Lysosome: Verwende kleine, runde Bonbons oder Schokochips. Mitochondrien sind in etwa rechteckig, also probiere es mit Limabohnen oder vielleicht mit bestimmten Arten von geschälten Erdnüssen. Ribosome: Für Ribosome brauchst du etwas Kleines. Probiere Gewürze, Pfefferkörner oder einfachen Pfeffer aus. Das raue endoplasmatische Retikulum sieht in etwa wie der Golgi-Apparat aus, zumindest in der Hinsicht, dass es eine Struktur von flachen, gefalteten Bereichen hat, die zusammengedrückt sind. Aber anders als beim Golgi-Apparat, hat es eine rau-aussehende Oberfläche. Du kannst ähnliche Materialien verwenden, aber versuche etwas raues oder strukturiertes darauf zu kleben (vielleicht Streusel), damit die beiden unterscheidbar werden. Das Glatte endoplasmatisches Retikulum sieht eher wie eine verwickelte und ungleichmäßig große Anzahl an verbundenen Röhren aus. Hierfür musst du etwas Glattes und Biegsames nehmen. Verwende gekochte Spaghetti, Gummiwürmer oder gedehntes Toffee. Vakuolen: Für eine Tierzelle kannst du einige kleinere Gummibälle verwenden – idealerweise in einheitlicher Farbe, aber durchsichtiger Beschaffenheit (schließlich sind es an sich nur Säcke mit Wasser und Enzymen). Vakuolen in Pflanzenzellen sind viel, viel größer. Wenn du das wirklich trickreich machen willst, kannst du eine zusätzliche Gelatine herstellen (vielleicht mit einer konzentrierten Formel, damit sie besonders steif ist) und versuchen sie in die Modellpflanzenzellen zu injizieren. Mikrotubuli können mit ungekochte Spaghetti oder, abhängig von der Größe deines Projekts, Strohalmen dargestellt werden. Für Chloroplasten (nur in Pflanzenzellen): Verwende halbierte Erbsen, grüne Jelly-Bohnen oder grüne Bohnen. Hauptsache grün! Du brauchst eine Masse, um deine Zelle zu füllen, aber zuerst musst du dich entscheiden, welche Art von Zelle du machst. Tierische und Pflanzenzellen haben unterschiedliche Formen und erfordern verschiedene Massen.  Wenn du eine Pflanzenzelle machst, ist das erste, was du brauchst, eine rechteckige Backform, vorzugsweise aus Porzellan. Die Form ist deine Zellwand und deine Membran in deinem Modell. Wenn du eine tierische Zelle machst, brauchst du eine runde oder rechteckige Backform, wie eine Kasserolle. Diese Form kann deine Zellmembran sein, oder du kannst später das Zellmodell aus der Form entfernen und es mit in Form und Größe geschnittener Klarsichtfolie umwickeln und diese als Membran bezeichnen. Koche den Wackelpudding nach den Anweisungen auf der Verpackung – normalerweise musst du zunächst Wasser auf der Herdplatte zum Kochen bringen und dann die Gelatine hinein rühren. Gieße die heiße Flüssigkeit vorsichtig in die Kasserolle oder die Backform. Stelle sie anschließend in den Kühlschrank und lass sie etwa eine Stunde lang ruhen, oder bis sie fast hart geworden ist. Warte nicht, bis sie vollständig fest ist! Die Gelatine soll sich um die Bereiche schließen oder verfestigen, wo du die Organellen eingeführt hast. Falls du keinen farblosen Wackelpudding finden kannst, kaufe die hellst mögliche Farbe, wie gelb oder orange. Du kannst die Gelatine auch selbst herstellen. Beginne damit, deine Zellbestandteile in den Wackelpudding zu legen. So solltest du deine Teile anordnen:  Leg den Zellkern in die Nähe der Mitte (außer du modellierst eine Pflanzenzelle). Platziere die Zentrosomen in die Nähe des Zellkerns. Setze das glatte endoplasmatische Retikulum in die Nähe des Zellkerns. Platziere den Golgi-Apparat in die Nähe des Zellkerns (allerdings weiter weg als das endoplasmatische Retikulum). Füge das raue endoplasmatische Retikulum auf die andere Seite des glatten endoplasmatischen Retikulums (weiter weg vom Zellkern) hinzu. Arrangiere alles weitere, wo immer du Platz hast. Versuche, nicht zu viel an einer Stelle anzuhäufen. In einer echten Zelle schwimmen einige der Strukturen frei durch das Zytoplasma. Sie können also fast zufällig angeordnet werden. Lass den Wackelpudding eine weitere Stunde lang ruhen oder bis er vollständig ausgehärtet ist. Nachdem du deine Zellbestandteile hinzugefügt hast, schreib eine Liste davon, welcher Teil der Zelle welchem Gegenstand entspricht (z.B. „Wackelpudding = Zytoplasma,“ „Lakritze = Raues ER“). Du wirst wahrscheinlich später dazu in der Lage sein müssen, Leuten etwas über die Bestandteile deiner Zelle zu erzählen.

english_section_name: Using Gelatin

summary: Verstehe Zellen. Entwickle ein Konzept für dein Modell. Überlege dir, welche Materialien du benutzen willst. Sei kreativ.

document: Die musst die primären Zellorganellen verstehen (die Zellkomponenten, quasi die Organe der Zelle), ihre Beziehungen untereinander und den Unterschied zwischen pflanzlichen und tierischen Zellen, wenn du ein akkurates 3D-Modell konstruieren willst.  Du musst die verschiedenen Organellen kennen, wenn du sie darstellen willst. Ganz wichtig, du musst ihre Form kennen. Die Farbe, die den einzelnen Zellkomponenten in Lehrbüchern gegeben wird, wird normalerweise rein aus Kontrastgründen verwendet und spiegelt nicht die Realität wieder, also kannst du in dieser Hinsicht kreativ sein. Aber du musst die richtigen Formen kennen, um sie modellieren zu können. Es ist auch wichtig zu wissen, wie die verschiedenen Zellstrukturen verknüpft sind. Das endoplasmatische Retikulum (ER) z.B., befindet sich immer nahe des Zellkerns, weil es das Protein verarbeitet, das für die DNA Reproduktion genutzt wird. Du musst diese Tatsache verstehen, wenn du dein Modell erstellst.  Kenne den Unterschied zwischen pflanzlichen und tierischen Zellen. Das wichtigste, Pflanzenzellen haben eine Außenwand aus Zellulose, beinhalten sehr große Vakuolen (eine Membran-gebundene Ansammlung von Wasser und Enzymen) und besitzen Chloroplasten (der Teil der Pflanzenzellen, der Sonnenlicht in nutzbare Energie umwandelt). Soll dein Modell eine transparente Darstellung sein, mit den Zellkomponenten angeordnet in einem durchsichtigen Material? Oder soll es stattdessen ein Schnittmodell werden und eine in der Hälfte durchgeschnittenen Zelle darstellen, aber den enthaltenen Organellen ein drei-dimensionales Aussehen geben? Genaue Anweisungen für die Konstruktion der beiden Modellstile findest du weiter unten in diesem Artikel, aber hier schon einmal eine kleine Zusammenfassung:  Die erste Möglichkeit, ist eine komplette drei-dimensionale Darstellung der Zelle, mit allen Organellen angeordnet in einer durchsichtigen Gelatine. Die zweite Möglichkeit, beinhaltet die Herstellung eines Schnittmodells aus Bastelutensilien, das die Zelle mit einem entfernten Teil darstellt, um eine bessere Sicht zu garantieren. Das Material hängt natürlich davon ab, für welche Art von Modell du dich entschieden hast.  Es ist einfacher, wenn du Gegenstände verwendest, die bereits in etwa die Form des Objekts haben, das du damit darstellen willst – wie z.B. etwas in etwa Kreisförmiges für den Zellkern. Natürlich sind einige der Organellen so seltsam geformt, dass es nahezu unmöglich ist etwas zu finden, was eine ähnliche Form hat. In diesem Fall solltest du dir Materialien überlegen, die flexibel sind und an jedes Aussehen angepasst werden können. Soll dein 3D-Modell essbar sein? Welche Farbe sollen die einzelnen Organellen haben? Du solltest nie den Blick auf die wichtigsten Elemente in deinem Modell verlieren, aber die Form deines Modells limitiert nicht immer dessen Stil.

english_section_name: Planning for Your Model

summary: Sammle deine Materialien zusammen. Schneide einen 1/4 –Abschnitt aus deiner Styropor-Grundlage aus. Mal es an. Stelle die Zellbestandteile her. Füge die Zellbestandteile hinzu. Mach eine Tabelle oder Beschriftung für alle Bestandteile.

document: Hier sind ein paar Möglichkeiten:  Du kannst Styropor als Zellgrundlage verwenden. Bastelgeschäfte oder Kunsthandwerksläden verkaufen Styroporkugeln (wenn du eine Tierzelle darstellen willst), die etwa die Größe eines Basketballs haben, oder Styroporwürfel (wenn du eine Pflanzenzelle machst). Karton/Pappe kann für eine Reihe an Zellstrukturen verwendet werden, wie den Golgi-Apparat oder das raue endoplasmatische Retikulum. Strohhalme oder Schläuche können für röhrenförmige Strukturen verwendet werden. Die Mikrotuboli können aus Trinkstrohhalmen gebaut werden, während flexiblere Strohhalme oder Röhre für die Darstellung des glatten endoplasmatischen Retikulums verwendet werden können. Verwende Perlen verschiedener Größe und Form für andere Zellstruktur, wie die Mitochondrien oder Chloroplasten. Versuche eine angemessene Größe verglichen mit den anderen Strukturen in der Modellzelle beizubehalten. Modelliermasse kann verwendet werden, um all die Teile darzustellen, die mit bereits vorhandenen Materialien nur schwer darzustellen sind. Farbe kann verwendet werden, um das Zytoplasma darzustellen und zwischen ihm und der Außenwand der Zelle zu unterscheiden. Du kannst auch die Modelliermasse anmalen, die du verwendet hast. Miss die Grundform aus und markiere die Mittelpunkte der Seiten mit Punkten. Ziehe Linie, um zu markieren, wo du schneiden musst. Dann verwende ein Cuttermesser und schneide einen ¼-Abschnitt heraus.  Für die Pflanzenzelle machst du das, indem du eine Mittellinie von zwei nebeneinanderliegenden Seiten ziehst und diese einmal eine volle Umdrehung herum verlängerst. Für eine Tierzelle, ziehe die Linie so, wie du den Äquator und den Meridian auf einem Globus zeichnen würdest. Bemale die Innenseite des ¼-Abschnitts an, damit sich deine Zellbestandteile abheben. Du kannst auch die Außenseite in einer anderen Farbe anmalen, um einen Kontrast zum Zytoplasma zu erzeugen. Mache die Bestandteile der Zelle aus anderen Gegenständen aus dem Bastelgeschäft, wie oben beschrieben. Das schwierigste hier sind die Teile, die du aus Modelliermasse herstellst. Versuche die Form so einfach wie möglich zu halten und dabei trotzdem so treu wie möglich der Vorlage zu entsprechen. Vielleicht ist es das beste, wenn du nur die einfachsten Strukturen aus Ton modellierst und die komplizierteren Teile – wie z.B. das glatte endoplasmatische Retikulum – mit Schläuchen oder anderen Gegenständen nachbildest. Füge die Teile zu deiner Zellengrundlage (dem Styropor) hinzu. Dies kann getan werden, indem du Heißkleber, normalen Kleber, Zahnstocher, Stecknadeln, Tacker oder eine Anzahl weiterer Methoden verwendest. In manchen Fällen musst du auch wortwörtlich Platz in deinem Styropor ausgraben oder ausschaben, um alle Teile unterzubringen. Der Golgi-Apparat und das raue endoplasmatische Retikulum können mit Pappe geformt werden. In diesem Fall, schneide Schlitze in dein Styropor und schiebe Stücke aus Pappe hinein, um die Form dieser Strukturen zu bilden. Nachdem du deine Zellbestandteile hinzugefügt hast, schreib eine Liste davon, welcher Teil der Zelle welchem Gegenstand entspricht. Du wirst wahrscheinlich später dazu in der Lage sein müssen, Leuten etwas über die Bestandteile deiner Zelle zu erzählen.

english_section_name: Using Craft Items


summary: Erhitz die Äpfel etwa vier Minuten lang auf höchster Stufe in der Mikrowelle.

document: Die Schale sollte schrumplig aussehen. Stich die Äpfel mit einer Gabel ein, um zu sehen, ob sie schon gar sind. Wenn die Gabel wie von selbst hineingeht, sind sie fertig. Wenn die Äpfel noch nicht weich genug sind, kannst du sie in Intervallen von 30 Sekunden in der Mikrowelle weiter garen.

english_section_name: Baking the Apples