summary: Wenn du vermutest, dass du Wundbrand hast, dann begib dich in medizinische Behandlung. Wenn du vermutest, dass du einen feuchten Wundbrand hast, dann begib dich in notärztliche Behandlung. Achte auf ernsthafte Symptome.

document: Wundbrand kann durch Hautprobleme oder –veränderungen entstehen oder, in einigen Fällen, durch Mangeldurchblutung in den Extremitäten (Arterienverstopfung in den unteren Beinen und Füßen). Alle Wundbrandarten erfordern professionelle medizinische Behandlung. Wenn du bei dir einen trockenen Wundbrand vermutest, auch wenn es sich nur um eine milde Form handeln sollte, dann setze dich umgehend mit deinem Arzt in Verbindung. Symptome eines trockenen Wundbrandes sind unter anderem:   trockene und verschrumpelte Haut, die sich schält blau oder schwarz verfärbte Haut kalte, taube Haut Schmerzen (können, müssen aber nicht unbedingt auftreten) Zwar sollten alle Wundbrandarten so schnell wie möglich behandelt werden, bei einem feuchten Wundbrand ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion jedoch höher und die Behandlung schwieriger, wenn diese erst einmal ins Blut übergegangen ist. Auch Verletzungen können einen feuchten Wundbrand verursachen, aus welchem Grund auch hier eine umgehende medizinische Behandlung erforderlich wird.  Bei folgenden Symptomen solltest du dich umgehend in notärztliche Behandlung begeben:   Schwellung und Schmerz im infizierten Bereich Hautverfärbung von rot zu braun oder schwarz Blasen oder Wunden, die einen übel riechenden Eiter absondern Fieber allgemeine Übelkeit ein knisterndes Geräusch, wenn du auf die betroffene Stelle drückst Um festzustellen, ob du Wundbrand hast, achte auf Symptome, die darauf hinweisen, dass dein Blut infiziert sein könnte, was eine umgehende medizinische Behandlung erfordert. Wenn nachfolgende Symptome bei dir auftreten, dann wähle umgehend die Notrufnummer 112.  niedriger Blutdruck beschleunigter Herzschlag Atemprobleme oder Kurzatmigkeit eine plötzliche Veränderung der Körpertemperatur Schmerzen im Körper Ausschlag Verwirrtheit oder Benommenheit kalte, feuchte, blasse Haut

english_section_name: Getting Medical Help

summary: Nimm Antibiotika stets nach Vorgabe ein. Lasse oberflächliche Nekrosen abtragen und ausspülen. Unterziehe dich einer Sauerstofftherapie. Ziehe andere Behandlungen in Betracht. Besprich eine Amputation mit deinem Arzt. Behandle die zugrunde liegende Krankheit, die die Entwicklung von Wundbrand verursacht.

document: Als Teil deiner Behandlung, wird dein Arzt dir Antibiotika unter Umständen intravenös verabreichen oder dir Antibiotika zur oralen Einnahme verschreiben. Weiterhin könnte er dir ein Medikament zur Regulierung des Blutzuckerspiegels verabreichen, da eine Blutzuckerregulierung bzw. kurzfristige Zuckerkontrolle einen langfristigen Effekt auf die Heilung und das Vorbeugen von Infektionen hat. Befolge in Bezug auf die Einnahme von Antibiotika und anderen Medikamenten zur Behandlung von Wundbrand die Anweisungen deines Arztes.  Wenn sich Nebenwirkungen einstellen oder du der Ansicht bist, dass du das Medikament nicht mehr benötigst, dann befrage zunächst deinen Arzt, bevor du es absetzt. Setze Antibiotika nicht einfach ab, sondern nimm sie solange, bis die verschriebene Menge aufgebraucht ist. Die Wirkung könnte sich ansonsten als ineffizient erweisen und die Infektion könnte sich bei Folgeversuchen schwerer bekämpfen lassen. Wunden mit devitalisiertem Gewebe, Verschmutzungen oder zurückgebliebenen Nähten müssen vor allen anderen Behandlungen abgetragen werden. Ausspülungen sind wichtig, damit Bakterien und loses Material entfernt werden.   Bei einer chirurgischen Abtragung, werden devitalisiertes Gewebe und/oder unerwünschte Verschmutzungen mit einem Skalpell oder einer Schere entfernt. Bei einer enzymatischen Abtragung werden verschiedene enzymhaltige Mittel auf die Wunde aufgetragen. Sauerstofftherapien werden unter Umständen eingesetzt, um den Heilungsprozess von beschädigtem Gewebe zu fördern. Bei einer solchen Behandlung begibst du dich in eine spezielle, mit Sauerstoff angereicherte Kammer. Die Sauerstoffkonzentration in einer solchen Kammer ist wesentlich höher als die in einer normalen Umgebung, was die Heilung beschleunigt und effektiver macht.   Sauerstofftherapien helfen bei der Wundheilung und reduzieren die Menge an zu amputierendem Gewebe.   Sauerstofftherapien haben sich auch bei chirurgischen Eingriffen als extrem nützlich erwiesen, die zur Behandlung von durch Chlostridiumspezies verursachten Wundinfektionen (einer Spezies, die „Gasbrand“, eine Form von Wundbrand, die sich im Körper entwickelt, verursacht wird), eingesetzt wird. Biologische Therapien, wie die Madentherapie, wurden erfolgreich angewandt, um Geschwüre, chronische Venengeschwüre, diabetische Geschwüre und andere akute und chronische Wunden zu behandeln. Rekombinante humane Wachstumsfaktoren werden mittlerweile zur Einsetzung als potenzielle Behandlungen zur Wundbehandlung geprüft. Solche Faktoren beinhalten Plättchenderivat-Wachstumsfaktoren, Fibroplastwachstumsfaktoren Granulozyten-Makrophagen stimulierende Faktoren. Dein Arzt könnte dir unter Umständen eine dieser Behandlungen vorschlagen, um die Heilung zu fördern.  Stehe einer Madentherapie offen gegenüber. Sterile, im Labor gezüchtete Maden werden oftmals zur Behandlung gegen Wundbrand eingesetzt. Da Maden nur totes Gewebe fressen, können sie auf dem betroffenen Gewebe eingesetzt werden und dieses vertilgen. Ein solcher Prozess hilft deinem Körper darüber hinaus, sich selbst zu heilen und Infektionen vorzubeugen. Um das betroffene Gewebe aus deinem Körper zu entfernen, ist manchmal ein chirurgischer Eingriff notwendig. Wenn das betroffene Gewebe nicht entfernt wird, dann kann es sich ausbreiten und deinem Körper weiteren Schaden zufügen und sogar zum Tode führen. Aus diesem Grund muss dein Arzt unter Umständen einen Finger, einen Zeh oder eine Extremität entfernen, um den Wundbrand zu behandeln.  Sei dir darüber im Klaren, dass, auch wenn Eingriffe, wie das Öffnen einer Arterie im betroffenen Bereich, um den Blutfluss wieder herzustellen, erfolgreich sind, eine chirurgische Entfernung von totem Gewebe nach wie vor in fast allen Fällen durchgeführt wird. Ursachen für Wundbrand sind Diabetes, Arteriosklerose in den Extremitäten, periphere Arterienerkrankungen, Rauchen, Traumata, Adipositas und Morbus Raynaud. Es kann sich als notwendig erweisen, diese Krankheit mit Medikamenten oder chirurgischen Eingriffen zu behandeln, um einen normalen Blutfluss in den betroffenen Gewebebereichen wiederherzustellen und deine Gesundheit in Zukunft sicherzustellen. Lasse dich bezüglich der Behandlungsmöglichkeiten von deinem Arzt beraten.

english_section_name: Considering Treatment Options


summary: Benutze einen Reiniger mit Oxalsäure. Probiere einen Reiniger mit Bleichmittel aus. Entferne Kalkablagerungen mit einem Kalkentferner.

document: Oxalsäure kann dabei helfen, braune Flecke zu entfernen, vor allem auf weißen Oberflächen. Du findest Reiniger mit Oxalsäure im Einkaufszentrum. Zud® und Barkeepers Friend® sind zwei übliche Fleckenentferner mit diesem Inhaltsstoff.   Reibe den Reiniger einfach ein und lasse ihn ein paar Minuten lang einwirken. Wische ihn dann ab und spüle mit sauberem Wasser nach. Vergiss nicht, die Oberfläche anschließend abzutrocknen. Du musst den Vorgang eventuell wiederholen, um alle Flecken zu erwischen. Falls du weiße Corian®-Arbeitsplatten hast, kannst du ein Produkt verwenden, das Bleichmittel enthält. Das Material kann Bleichmittel standhalten, solange du es nicht länger als 16 Stunden darauf lässt. Du kannst auch eine Mischung aus Bleichmittel und Wasser benutzen, aber mache sie nicht stärker als 50 Prozent Bleichmittel.   Du kannst den Reiniger ein paar Minuten lang auf dem Fleck lassen, damit er ihn durchdringen kann. Wische ihn mit sauberem Wasser auf, wenn er damit fertig ist. Falls deine Arbeitsplatten nicht weiß sind, ist es möglich, dass das Bleichmittel sie ausbleicht. Teste ihn an einer unauffälligen Stelle, falls du einen Reiniger mit Bleichmittel an farbigen Arbeitsplatten anwenden möchtest. Kalkentferner können dir dabei helfen, Kalkablagerungen zu beseitigen. Im Allgemeinen sind diese Reiniger säurehaltig und spalten den Kalk auf der Oberfläche auf.  Sprühe diese Art Produkt auf die Arbeitsplatte, bevor du für etwa fünf Minuten weggehst. Wische es ab und spüle und trockne die Arbeitsplatte ab.  Du musst den Reiniger möglicherweise mehr als einmal auftragen, um den ganzen Kalk zu entfernen.

english_section_name: Removing Stains

summary: Wische Verschüttetes auf, wenn es passiert. Verwende warmes Wasser und ein Spültuch oder einen Schwamm. Probiere einen Reiniger auf Ammoniak-Basis aus. Suche dir einen anderen nicht abrasiven Reiniger aus.

document: Wie bei jeder Oberfläche ist es das Einfachste, Verschüttetes gleich aufzuwischen. Wenn du damit wartest, kann die Flüssigkeit auf der Oberfläche antrocknen, was die Reinigung erschwert. Da Corian®-Arbeitsplatten nicht porös sind, zieht die verschüttete Flüssigkeit nicht ein. Dadurch ist es ein Kinderspiel, sie einfach mit einem sauberen, feuchten Tuch aufzuwischen.  Trocken die Oberfläche immer sofort nach dem Reinigen ab, Wenn du die Oberfläche nicht abtrocknest, bildet sich mit der Zeit ein Film. Falls die verschüttete Flüssigkeit getrocknet ist, kannst du warmes Seifenwasser benutzen, um sie abzuputzen. Gib ein bisschen Geschirrspülmittel auf einen Lappen und für dann warmes Wasser hinzu, um es aufzuschäumen. Wische damit über das Verschüttete oder den Rückstand, um sie abzuputzen. Spüle dann mit sauberem warmem Wasser nach. Falls Wasser und reguläre Seife den Fleck nicht entfernen, kannst du einen Reiniger auf Ammoniak-Basis verwenden. Sprühe den Reiniger auf oder reibe ihn ein und wische ihn dann auf. Achte darauf, ihn mit sauberem Wasser abzuspülen, und vergiss nicht, die Arbeitsplatte abzutrocknen, damit du keine Streifen hinterlässt.   Verwende für diese Sorte Arbeitsplatte keine Fensterreiniger, da sie einen wachsartigen Rückstand hinterlassen können. Lies die Anleitung auf der Flasche, bevor du irgendeinen Reiniger benutzt. Teste den Reiniger immer zuerst an einer abgelegenen Stelle. So kannst du dir sicher sein, dass du kein anderes Problem verursachst. Obwohl Glasreiniger Ammoniak enthält, solltest du ihn nicht für diesen Zweck verwenden. Er kann auf der Arbeitsplatte einen Film hinterlassen. Suche dir stattdessen einen Haushaltsreiniger aus. Falls du keinen Reiniger aus Ammoniak-Basis hast, kannst du auch einen anderen nicht abrasiven Reiniger verwenden. Er darf nicht abrasive sein, weil Corian®-Arbeitsplatten leicht zerkratzen. Sprühe den Reiniger auf die Arbeitsplatte und reibe ihn mit einem sauberen, nassen Lappen ein.   Du kannst den Reiniger eine oder zwei Minuten lang einwirken lassen, um den Fleck Leichter entfernen zu können. Spüle und trockne die Arbeitsplatte ab, wenn du fertig bist. Achte darauf, keine unterschiedlichen Arten Reiniger zu vermischen, da das giftige Dämpfe erzeugen kann.

english_section_name: Cleaning Up Everyday Spills

summary: Lasse abrasive Scheuerpads weg. Benutze beim Putzen ein Mikrofasertuch. Benutze keine harschen Lösungsmittel oder irgendetwas mit Aceton darin. Schütze sie vor Hitze. Poliere kleine Kratzer heraus.

document: Du solltest keine Schwämme benutzen, die eine abrasive Seite haben (wie die gelb-blauen Scheuerschwämme), oder zumindest nicht ihre abrasive Seite. Außerdem solltest du Stahlwolle oder andere Arten kratzigen Materials weglassen. Alles, was zu abrasiv ist, kann deine Arbeitsplatte zerkratzen. Wenn du deine Arbeitsplatte schrubbst, ist ein Mikrofasertuch am besten geeignet. Es ist gut geeignet, um Flecken zu entfernen, aber es zerkratzt die Oberfläche nicht. Du findest diese Tücher in Einkaufszentren, Supermärkten und sogar in Baumärkten. Harsche Lösungsmittel wie Abflussreiniger können an Corian®-Oberflächen schwere Schäden anrichten. Ähnlich kann Aceton Schäden an der Oberfläche verursachen, die du nicht mehr rückgängig machen kannst. Falls du Nagellack auf einer Corian®-Oberfläche verschüttest, kannst du ihn mit Nagellackentferner beseitigen. Achte nur darauf, dass du dir einen aussuchst, der kein Aceton enthält.  Du solltest auch versuchen, keine anderen aggressiven Chemikalien, wie etwa Farbentferner oder Backofenreiniger, auf deine Arbeitsplatte zu bringen, da diese ebenfalls Schäden verursachen können. Corian®-Arbeitsplatten sind zwar hitzebeständig, aber es ist trotzdem keine schlechte Idee, sie vor Hitze zu schützen. Lege immer Untersetzer oder andere Hitzeschutzmittel unter heiße Töpfe, die du auf die Theke stellst. Es ist auch keine schlechte Idee, einen Untersetzer unter etwas zu legen, das Wärme erzeugt, wie etwa einen Toaster. Corian®-Arbeitsplatten haben die Tendenz, verkratzt zu werden. Du kannst dich aber selbst um die meisten kleinen Kratzer kümmern. Die besten Werkzeuge sind die von DuPont® herausgebrachten Schleifpads, die immer feiner werden.  Du kannst aber auch so etwas wie Ajax®-Scheuerpulver und ein weißes Scotch-Brite®-Pad ausprobieren. Feines Schleifpapier kann ebenfalls geeignet sein. Es muss nass/trockenes Schleifpapier mit 400-er Körnung sein.   Reinige die Theke mit den Schleifpads oder dem Schleifpapier von DuPont®, um den Film zu entfernen, und lasse sie feucht. Beginne mit dem Pfirsich-farbigen Pad (oder Schleifpapier) und reibe leicht in eine Richtung über den Kratzer. Wechsle ab und zu im rechten Winkel die Richtung, in der du reibst. Halte das Pad unter fließendes Wasser, um Rückstände zu entfernen. Schrubbe weiter, bis der Kratzer entfernt ist. Möglicherweise musst du eine große Oberfläche überarbeiten oder feinere Schleifpads verwenden, um sie zu verblenden. Beginne mit einem Scotch-Brite-Pad und einer sauberen, nassen Theke. Streue etwas Ajax® darauf und reibe in Kreisen über dem Kratzer. Gehe als Nächstes dazu über, in der Richtung zu reiben, in welcher der Kratzer verläuft. Wie gesagt, du musst eventuell in einem großen Bereich arbeiten, um zu verblenden, was du schleifst. Bei tieferen Kratzern brauchst du professionelle Hilfe.

english_section_name: Keeping Your Counters Looking Nice


summary: Identifiziere deine Emotionen. Drücke deine Gefühle aus. Bleibe geerdet. Schreibe über deine Gefühle. Tu Dinge, bei denen du dich glücklich fühlst. Stelle negative Gedanken in Frage.

document: Du fühlst dich vielleicht taub, weil du nicht weißt, wie du erkennst, wie du dich fühlst, oder du fühlst dich verpflichtet, auf eine bestimmte Art zu "sein", z. B. immer gute Laune zu haben. Wenn du dir nicht sicher bist, wie du deine Emotionen identifizierst, dann achte auf Hinweise deines Körpers. Konzentriere dich auf das Identifizieren der aufsteigenden Emotionen. Wenn du z. B. in eine Situation gehst, die dich unwohl fühlen lässt, bekommst du vielleicht "Schmetterlinge im Bauch" oder Verspannungen in den Schultern. Achte auf leichte Änderungen in deinen Gedanken und Verhaltensweisen, die einen Einfluss darauf haben könnten, wie du dich fühlst.  Wenn du dich einsam fühlst, dann erkenne an, dass du dich einsam fühlst. Achte darauf, wie sich dies in deinem Körper anfühlt und wie es deine Stimmung, deine Gedanken und dein Verhalten beeinflusst. Wenn du deine Emotionen mit Absicht ausschließt, um dich zu schützen, dann übereile den Prozess nicht. Dies kann dich überfordern und zu einer Panik führen. Wenn du deine Emotionen identifiziert hast, lerne, deine Gefühle auszudrücken und zwar auf positive Weise. Viele Menschen sprechen über ihre Gefühle, um Klarheit zu gewinnen und ihre Gefühle auszudrücken, aber dies muss nicht die einzige Art sein. Du könntest schreiben, tanzen, Musik machen oder hören, malen oder meditieren, um deine Emotionen auszudrücken. Kreativer Ausdruck kann helfen, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern. Finde einen bedeutsamen Auslass, um jegliche aufsteigenden Emotionen auszudrücken.  Lasse deine Emotionen raus, statt sie zu unterdrücken oder so zu tun, als würden sie nicht existieren. Wenn es dir hilft, über deine Gefühle zu sprechen, dann vertraue dich einem guten Freund an oder gehe zum Therapeuten. Wenn du dich getrennt fühlst, dann versuche, dich im aktuellen Augenblick geerdet zu fühlen. Setze dich auf einen Stuhl und spüre deine Füße auf dem Boden und deinen Körper auf dem Stuhl. Spüre deinen Körper und nutze deine Sinne, um dich verbunden zu fühlen. Verlängere deine Atmung und beginne, auf die Dinge um dich herum zu achten. Achte z. B. darauf, wie viele Dinge blau oder gelb sind. Achte gut auf Klänge und Geräusche. Verbinde dich mit dem gegenwärtigen Augenblick. Wenn du dich nicht wohl fühlst damit, über deine Gefühle zu sprechen, kann es einfacher für dich sein, sie aufzuarbeiten, indem du schreibst. Verwende ein Tagebuch, um deine Emotionen zu verarbeiten und auszudrücken. Ein Tagebuch bietet eine sichere, urteilsfreie und private Möglichkeit, deine Gedanken und Gefühle auszudrücken. Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, dann beginne mit Fragen, die eine aufmerksame Reflektion oder eine emotionale Komponente erfordern. Vielleicht hast du das Gefühl, als wäre ein Teil von dir gegangen und du könntest nicht in Kontakt mit deinen eigenen Emotionen kommen. Dies kann dazu führen, dass du dich von schlechten als auch guten Emotionen taub fühlst. Tu Dinge, die dir früher das Gefühl von Glück vermittelt haben. Fange z. B. an zu malen, gehe joggen oder spiele mit deinem Hund. Selbst wenn du anfangs keine Aktivitäten ausüben möchtest, probiere es. Es könnte sein, dass du dich verbundener fühlst, sobald du angefangen hast. Vielleicht hast du das Gefühl, in einem Trott zu stecken, und weißt nicht, wie du deine Gedanken ändern kannst, um dich selbst emotional zu unterstützen.  Wenn deine Gedanken tendenziell negativ sind oder du nicht genau weißt, wie du sie positiver machen kannst, fange an, sie in Frage zu stellen. Frage dich z. B. "Ist dieser Gedanke wahr? Gibt es andere Möglichkeiten, wie ich diese Situation betrachten könnte? Ziehe ich voreilige Schlüsse?". Konzentriere dich darauf, deine Gedanken positiver zu machen. Da deine Gedanken deine Emotionen beeinflussen, können positivere Gedanken dir helfen, dich emotional zu verbinden.

english_section_name: Opening Your Emotions

summary: Verbinde dich mit anderen. Lasse dir eine Diagnose in Bezug auf deine geistige Gesundheit erstellen. Sprich mit einem Therapeuten. Sprich mit deinem Arzt.

document: Vermeide es, dich von Menschen zu isolieren, die du liebst, und von Dingen, die du gerne tust. Wenn du dich von Menschen und Aktivitäten ausschließt, kann es dein Gefühl der Einsamkeit noch steigern und du fühlst dich noch schlechter. Tritt regelmäßig in Kontakt mit Freunden und deiner Familie, vor allem persönlich. Du musst nicht über deine Gefühle sprechen, aber es kann hilfreich sein, mit Menschen zusammenzusein, die dich unterstützen. Wenn du keine Freunde oder Familie in deiner Nähe hast, nimm an lokalen gesellschaftlichen Aktivitäten teil, arbeite ehrenamtlich und lerne neue Freunde kennen. Ängstliche Gefühle können zu Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen der Vermeidung führen. Viele Menschen, die unter einer posttraumatischen Stressstörung leiden, fühlen sich auch emotional taub, dies ist Teil ihrer Symptome. Außerdem können Depressionen zu Taubheit und einem Verlust an Freude und Interesse an Aktivitäten führen.  Wenn du das Gefühl hast, dass deine emotionale Taubheit das Ergebnis von einem dieser Probleme ist, dann gehe zur Diagnose und Behandlung zu einem Therapeuten. Eine Diagnose kann helfen, Licht auf alle anderen Probleme zu leuchten, die es vielleicht gibt. Eine Behandlung kann dir Hoffnung geben und dazu beitragen, dass du dich verbundener fühlst mit deinen Emotionen. Taubheit kann von Gefühlen der Depression, Ängstlichkeit oder Ärger kommen. Ein Therapeut kann dir helfen, deine Emotionen in einer angemessenen Geschwindigkeit aufzuarbeiten, so dass du weder überfordert noch verletzt wirst. Außerdem kann er dir helfen, ein besseres Verständnis für vergangene und aktuelle Situationen zu bekommen, die zu deiner emotionalen Taubheit beitragen, und wieder eine Perspektive zu sehen. Du kannst lernen, deine Emotionen zu erkennen und zu benennen und sie zu verstehen.  Ein Therapeut schlägt dir vielleicht eine Psychotherapie oder auch andere Praktiken wie Meditation, Selbsthypnose, Konzentrieren und Zentrieren vor.  Diese Praktiken können dir helfen, dich zu entspannen, zu beruhigen und die Emotionen auf handhabbare Weise fließen zu lassen. Finde einen Therapeuten, indem du bei deiner Krankenversicherung oder einer entsprechenden Klinik vor Ort anrufst. Du kannst auch eine Empfehlung von einem Freund, jemandem aus deiner Familie oder einem Arzt bekommen. Wenn du derzeit Medikamente nimmst und das Gefühl hast, dass deine emotionale Taubheit eine Folge dieser Medikamente sein kann, dann sprich mit deinem Arzt. Er kann die Dosis ändern oder dir ein anderes Medikament verschreiben. Er könnte dich auch bitten, Änderungen an der Ernährung oder deinem Lebensstil vorzunehmen. Informiere deinen Arzt darüber, wie du dich fühlst und dass du denkst, dass dies mit den Medikamenten zu tun haben könnte. Beschreibe genau, wie es dir geht. Du könntest z. B. sagen: "Seitdem ich diese Medikamente nehme, fühle ich mich emotional getrennt und habe nicht das Gefühl, als könnte ich mit mir oder anderen in Verbindung kommen.”

english_section_name: Obtaining Help and Support

summary: Gehe mit Stress um. Sorge für mehr Spaß und Kreativität. Bewahre gesunde Gewohnheiten. Vermeide die Nutzung von Substanzen.

document: Wenn du dich überfordert und gestresst fühlst, kann dies deinen Körper und deine Emotionen so belasten, dass du dich taub fühlst. Wenn Stress sämtliche Ressourcen deines Körpers einnimmt, fühlst du dich vielleicht ausgelaugt und nicht in der Lage, dich emotional zu verbinden. Wenn du Stress hast und eine positive Weise brauchst, um damit klarzukommen, versuche es mit täglichem Yoga und Meditation. Du kannst auch andere entspannende Aktivitäten ausüben wie Tagebuch schreiben, Musik machen oder hören oder spazieren gehen. Greife nicht zurück auf den Geist betäubende Aktivitäten wie Fernsehen oder Videospiele spielen, um mit dem Stress umzugehen. Gehe mit dem Stress auf eine positive Weise um, die dein Leben verbessert. Erstelle eine Liste mit all den Dingen, die dir Spaß machen, oder mit kreativen Dingen, die du gern machen möchtest. Setze deine Lieblingsaktivität an Stelle eins. Diese Liste könnte alles enthalten, was du gerne tust und in dein tägliches Leben mit aufnehmen möchtest, z. B. einen Strick- oder Häkelkurs besuchen, malen oder zeichnen, ein inspirierendes Tagebuch führen oder schreiben, angeln gehen, an einer Veranstaltung in der Gemeinde teilnehmen etc. Hänge diese Liste an eine Stelle, wo du sie täglich siehst, und fange an, die Dinge abzuhaken.   Diese kreativen und unterhaltsamen Hobbys werden dir helfen, dich zu entspannen und klarzukommen während der Zeiten, zu denen du es schwer mit deinen Emotionen hast. Sie helfen dir, aktiv zu bleiben, sie vermeiden, dass du dich isolierst, und einige von ihnen, wie malen, zeichnen oder schreiben, können als Form des Selbstausdrucks genutzt werden, um angestaute Emotionen freizusetzen. Das Ausüben künstlerischer oder kreativer Aktivitäten sagt deinem Geist, dass du dich um dich kümmerst. Du kannst auf diese Weise sicher Emotionen verarbeiten, die da sind oder die du unterdrückt hast. Teile deine Kreativität mit den Menschen aus deiner Familie und deinem Freundeskreis, denen du dich am nächsten und mit denen du dich am wohlsten fühlst. Ignoriere nicht, was dein Körper braucht, selbst wenn du dich taub fühlst. Vielleicht verlierst du den Appetit oder fühlst dich von Menschen oder der ganzen Welt zurückgezogen. Selbst wenn dem so ist, achte darauf, was dein Körper benötigt. Ernähre dich gesund und plane regelmäßige Mahlzeiten. Bekomme guten Schlaf, jede Nacht sollten es etwa sieben bis neun Stunden sein. Wenn du plötzlich zu viel oder zu wenig schläfst, solltest du vielleicht mit einem Arzt sprechen. Wenn du dich um deinen Körper kümmerst, kann dir das helfen, auf dem Pfad zur Erholung zu bleiben und deinen Körper ermutigen zu heilen. Manche Menschen nutzen Substanzen, um ihren Emotionen zu entkommen oder sich zu betäuben. Wenn du Substanzen oder Alkohol nutzen möchtest, um vor deinen Gefühlen wegzulaufen oder dich weiter zu betäuben, dann erkenne, dass Substanzen und Alkohol nicht dazu beitragen, dass du auf positive Weise damit klarkommen kannst. Außerdem fühlst du dich vermutlich eher schlechter als besser. Wenn du Schwierigkeiten mit einer Sucht nach Substanzen oder Alkohol hast, suche Hilfe. Finde ein Behandlungszentrum oder arbeite mit einem Therapeuten.

english_section_name: Keeping a Healthy Lifestyle


summary: Denke an die erstaunliche Vielfalt an Früchten, die du zur Hand hast. Gib etwas Schokolade in die Mischung mit Keksen, Sirup oder Süßigkeiten. Werde kreativ mit deiner "Kuchen"basis. Werde mit der Cremefüllung ein wenig kreativ und bringe neue Ideen und Geschmäcker ein. Dehne deine Definition von "Obst" für eine sättigendere Füllung aus.

document: Es gibt so viele Möglichkeiten, ein tolles Trifle zusammenzustellen, und alles, worüber die meisten Köche normalerweise nachdenken, ist, was das allerbeste Obst ist, das sie bekommen können. Wenn du wunderbare, reife Früchte hast, wirst du in Nullkommanichts ein köstliches Trifle machen. Probiere es aus:  Erdbeere + Kiwi Orange + Cranberry Orange + Ananas + Pfirsich Pfirsiche (mit Schlagsahne) Bananen + Nüsse Brombeeren + Himbeeren + Blaubeeren Wer liebt Schokolade nicht? Du kannst jede Schicht mit Schokolade machen oder einfach eine weitere Schicht mit leckerem Schoko-Aufstrich oder Schoko-Stückchen darüberstreuen. Probiere es aus:  Nimm Nutella oder Schokosauce anstelle von Marmelade Mache eine Lage aus Schokostückchen Weiche den Kuchen in Schokolikör ein Träufle Schokosauce über das Obst Schokokuchen oder Brownies anstelle von weißem Kuchen als Basis Alles, das überwiegend fest ist, die Form behält und toll schmeckt, ist ein wunderbarer Ersatz für Löffelbiskuits. Probiere z. B. diese Kekse aus:  Nilla Wafers oder Ginger Snaps (wunderbar zu Bananen) Oreos, Thin Mints oder andere knusprige Schokokekse Rührkuchen oder Biskuitkuchen Aromatisiertes Brot wie Kürbis-, Bananen- oder Cranberry-Brot Süßigkeiten, Kekse oder Kuchen mit Pfefferminzgeschmack Karamell Andere Kuchen wie Karottenkuchen Dies ist vielleicht der am häufigsten improvisierte Teil des Trifles, da du Puddings oder Cremes verwenden kannst. Du könntest es z. B. hiermit ausprobieren:  Käsekuchenfüllung aus gesüßtem Frischkäse, den du mit Milch glatt rührst Mische für einen kleinen Kick die Sahne mit Bourbon oder Irish Cream Verwende Karamell oder Dulce de leche (normalerweise in Kombination mit Sahne). Bist du bereit, wirklich verrückt zu werden? Köche im ganzen Internet haben Trifles so erweitert, dass sie wirklich fast alles enthalten, auch:  Kleine Schokoriegel und Peanut Butter Cups  Gummiwürmer Geraspelte Kokosnuss und Ananas - werde tropisch! Zuckerstangen und Schokoladenstücke

english_section_name: Trying Variations

summary: Wisse, dass du in fast allen der folgenden Schritte die Zutaten nach Herzenslust mit anderen austauschen kannst. Schneide das frische Obst - Erdbeeren, Himbeeren und/oder Blaubeeren für das klassische Trifle - in mundgerechte Stücke. Lege den Boden einer großen, hohen Glasschüssel mit einem Drittel des Kuchens aus. Verteile ein Drittel des Obsts auf dem Kuchen. Gib ein Drittel des Puddings darauf und verteile ihn gleichmäßig über dem Obst. Gib eine dünne Schicht Schlagsahne auf den Pudding. Schichte weiter - Kuchen, Obst, Pudding und dann Sahne - bis du oben an der Schüssel angelangt bist.

document: Ein Trifle muss nicht gebacken werden und braucht nur wenig wirkliche Erfahrung. Du kannst es gut im Voraus machen und es ist besonders anpassbar, wenn du Lust auf neue Geschmäcker hast. Wisse, dass du einige Optionen hast, wenn es um dein Trifle geht:   Obst: Solange es eine mundgerechte Größe hat, geht alles. Im Allgemeinen sind weichere, süßere Früchte mit viel Saft am besten.  Vanillesauce: Wähle eine Sauce oder einen Pudding, die bzw. der zu deinem Obst passt, oder nimm einfach Vanillesauce, die so ziemlich zu allem passt.  Marmelade oder Gelee: Auch hier, wähle, was gut zu den Früchten passt, aber wisse, dass Gelee nicht die einzige Alternative ist. Wer abenteuerlich unterwegs ist, könnte Honig nehmen oder sogar einen Schokoladenaufstrich wie Nutella. Du kannst jedes beliebige Obst nehmen,  wie wir später zeigen, aber für das klassische englische Trifle solltest du dich an die Farben des Union Jack halten - weiß, rot und blau. Die Stücke müssen nicht zusammenpassen wie Puzzle-Teile, lege sie aber nah aneinander. Manche Menschen beginnen auch mit einer Schicht Vanillepudding, damit der Kuchen hält, wenn du ihn zusammenstellst. Bedecke den gesamten Boden der Schüssel. Zerdrücke es leicht, was den Saft freisetzt, der dann nach unten tropft und köstlich in den Kuchen einsickert. Mache dir keine Sorgen, wenn etwas davon durchtropft oder Klumpen bildet, es soll einfach so viel sein, dass das ganze Obst bedeckt ist. Wenn du deine Party-Gäste beeindrucken möchtest, sieh dir die Seite der Schüssel an und arbeite an schönen, gleichmäßigen, sichtbaren Schichten aus Kuchen, Obst und Creme. Dies ist optional und am besten, wenn du einen aromatisierten Pudding hast, keinen Vanillepudding.  Dennoch ist der Unterschied in der Konsistenz bei einem dicken, seidigen Pudding und einer leichten, luftigen Schlagsahne eine wunderbare Überraschung, also verwende ruhig ein wenig Schlagsahne, egal was im Rezept steht. Je nach Größe deiner Trifle-Form (oder Glasschüssel) kann es sein, dass du die Zutaten klug rationieren musst, um sicherzustellen, dass du genug für gleichmäßige Schichten hast. Abgesehen davon ist ein wenig Ungleichmäßigkeit unausweichlich, mache dir also nicht zu viele Sorgen darüber. Im fertigen Gericht sollten deutliche, farbige Schichten zu sehen sein.

english_section_name: Forming a Classic English Trifle

summary: Gib Eis und Wasser in eine große Schüssel und stelle sie beiseite. Gieße die Eier in die restliche Milch und stelle sie unter Rühren wieder auf die Hitze, bis sie andickt. Gieße den heißen Pudding in eine Schüssel und stelle diese zum Abkühlen in das Eisbad. Mische wenn gewünscht Aromen unter, um deinen Pudding individueller zu machen. Lasse den Pudding mindestens zwei bis drei Stunden abkühlen.

document: Dein Eisbad soll zur sofortigen Unterbrechung des Kochens des Puddings führen und die Hitze viel schneller abziehen, als wenn du den Topf einfach stehen und abkühlen lässt. Dies sollte nur zwei bis drei Minuten dauern und wenn er fertig ist, sollte  der Pudding die Rückseite des Löffels, mit dem du ihn umrührst, überziehen und nicht direkt abtropfen. Wenn du einen aromatisierten Extrakt wie Vanille hinzugeben möchtest, dann tu dies jetzt! Achte unbedingt darauf, dass das Wasser nicht in den Pudding gelangt. Lege dann einfach ein Handtuch oder Käsetuch darüber und lasse den Pudding auf Zimmertemperatur abkühlen. Gieße den Pudding für eine noch geschmeidigere Konsistenz durch ein feines Sieb, bevor du ihn in die Schüssel zum Abkühlen füllst. Wenn du etwas aromatisches für dein Trifle möchtest, dann erwäge, die folgenden Zutaten hineinzumischen:  Schokosirup oder Kakaopulver 4 bis 5 EL Zitronenquark Orangenschale und Orangenextrakt 1 bis 2 TL Instantkaffee Aromatisierten Likör wie Himbeer- oder Schokolikör So kann er abkühlen und fest werden, was in einem Trifle deutlich vorzuziehen ist. Er  hält im Kühlschrank etwa eine Woche.

english_section_name: Making Easy Vanilla Custard


summary: Gib deiner Katze ein Antiflohmittel. Wechsle das Katzenfutter. Verwende Fressnäpfe aus Edelstahl.

document: Manche Katzen reagieren auf Flöhe allergisch. Diese Reaktion kann dann zu indolenten Geschwüren führen. Wenn dein Tierarzt glaubt, dass Flöhe die Ursache für die Entstehung des Geschwürs sein könnten, dann musst du deine Katze gegen Flöhe behandeln und einen erneuten Befall verhindern. Frage deinen Tierarzt nach der besten Behandlung und Vorbeugung für deine Katze. Beispielsweise könnte dein Tierarzt Advantage® oder FrontlinePlus® empfehlen. Du musst deine Katze mit diesen Mitteln einmal im Monat behandeln, um Flohbefall zu behandeln und vorzubeugen. Manche Katzen haben Lebensmittelallergien, die eine Entstehung des indolenten Geschwürs begünstigen können. Dein Tierarzt kann dir helfen, indem er einen Allergietest durchführt, um festzustellen, welche Lebensmittel das Geschwür verursacht haben könnten. Wechsle das Futter deiner Katze, sobald du die Ursache gefunden hast, um einem erneuten Ausbruch vorzubeugen. Indolente Geschwüre können auch durch eine Allergie auf Kunststoff oder Gummi hervorgerufen werden. Wenn deine Katze beispielsweise aus Kunststoff- oder Gumminäpfen frisst und trinkt, solltest du erwägen, diese durch Edelstahlnäpfe zu ersetzen. Edelstahl ruft seltener allergische Reaktionen hervor.

english_section_name: Treating Underlying Allergies

summary: Suche nach Wunden an Lippen und Maul. Beobachte, ob deine Katze weniger frisst. Stelle fest, ob deine Katze Schmerzen hat. Bitte deinen Tierarzt, die Geschwüre zu untersuchen.

document: Ein indolentes Geschwür zeichnet sich durch die Entstehung von geröteten Stellen und Wunden aus. In den meisten Fällen entstehen die Wunden an der Oberlippe. Untersuche auch die Mundhöhle deiner Katze, wenn dir Wunden an ihrer Oberlippe auffallen. Es kommt zu einem Gewebeverlust mit geröteten oder orange-gelben Stellen.  Die Wunden können mit Schorf bedeckt sein oder bluten und unangenehm riechen. Wenn eine Katze ein solches Geschwür hatte, kann es erneut auftreten. In seltenen Fällen können diese Wunden auch noch an anderen Körperbereichen auftreten. In manchen Fällen fressen erkrankte Katzen gar nicht mehr oder weniger als gewohnt. Der Grund hierfür ist, dass die Wunden um das Maul beim Kauen zu schmerzhaft sind. Wenn du bemerkst, dass deine Katze weniger frisst, solltest du prüfen, ob sie Wunden hat und sie zum Tierarzt bringen. Deine Katze kann Anzeichen für Schmerzen zeigen, die durch das indolente Geschwür verursacht werden. Beispielsweise könnte sich die Katze verstecken oder aggressiv werden. Wenn es bei deiner Katze zu einer starken Verhaltensveränderung kommt, einschließlich einer schlechten Fellpflege, solltest du sie auf Wunden untersuchen und zum Tierarzt bringen. Wenn deine Katze an den Lippen und im Maul Wunden hat, dann solltest du dich für eine eindeutige Diagnose an deinen Tierarzt wenden. Er muss die Wunden lediglich untersuchen, um ein indolentes Geschwür diagnostizieren zu können. In seltenen Fällen muss der Tierarzt eine Biopsie durchführen, um sicherzustellen, dass die Geschwüre nicht bösartig sind. Dies wird gewöhnlich aber erst erforderlich, wenn die Behandlung nicht anschlägt.

english_section_name: Identifying Rodent Ulcers in Cats

summary: Behandle die Geschwüre mit Steroidinjektionen. Gib deiner Katze Steroidtabletten. Gib Antibiotika. Probiere Futter aus, das essenzielle Fettsäuren enthält. Wiederhole die Behandlung bei Bedarf.

document: Indolente Geschwüre werden bei Katzen meistens mit Steroidinjektionen behandelt. Dein Tierarzt wird deiner Katze dieses Mittel zur Behandlung des Geschwürs spritzen. Je nach Art der Steroide muss die Behandlung alle zwei bis drei Wochen wiederholt werden, bis die Wunden verheilt sind. Indolente Geschwüre können auch durch die Einnahme von Prednison behandelt werden. Dein Tierarzt wird Pillen verschreiben, die du deiner Katze alle 24 Stunden verabreichen musst, bis die Wunden abgeklungen sind. Halte dich bei der Gabe des Medikamentes an die Anweisungen deines Tierarztes. In manchen Fällen können sich die Geschwüre entzünden. Wenn dies passiert, wird dein Tierarzt zur Behandlung der Wunden wahrscheinlich zusätzlich ein Antibiotikum verschreiben. Verabreiche das Antibiotikum immer weisungsgemäß. Manche Tierärzte glauben, dass essenzielle Fettsäuren Katzen bei der Stressminderung helfen und in manchen Fällen allergische Reaktionen lindern können. Wenn deine Katze nicht bereits hochwertiges Futter bekommt, kann es sein, dass ihr diese Fettsäuren fehlen. Wechsle daher zu einem Futter, das mehr essenzielle Fettsäuren enthält, oder gib deiner Katze nach Anweisungen des Tierarztes ein Nahrungsergänzungsmittel. Indolente Geschwüre werden gewöhnlich durch allergische Reaktionen verursacht. Aus diesem Grund können sie erneut auftreten, wenn du die Ursache für die Allergie nicht finden konntest. Wenn das Geschwür wieder auftritt, musst du deine Katze für eine erneute Behandlung zum Tierarzt bringen.

english_section_name: Removing Rodent Ulcers


summary: Schade deinem Kind nicht. Stelle sicher, dass die Initialen nicht unbedacht etwas Peinliches oder Vulgäres bedeuten. Erzähle den Namen nicht rum, wenn du dich entschieden hast. Verwende die korrekte Schreibweise von gewöhnlichen Namen.

document: In einer Welt mit 7 Milliarden Menschen, die fast alle Namen haben, ist Originalität reichlich wünschenswert. Aber auch die alten Klassiker haben ihren Wert, besonders, wenn du überlegst, dein Kind Crystal Shanda Leer oder Justin Time zu nennen. Widerstehe dem Drang, bei der Wahl des zweiten Vornamens, der dein Kind für sein Leben lang begleiten wird, Witze zu machen. Wähle etwas Ehrliches, Bedeutsames und Kreatives, nicht einen Einzeiler. Francis Underwood Kensington mag nett klingen, bis die Initialen auf Handtücher gestickt werden. Genauso, wie du darauf achten solltest, dass der Name ausgeschrieben nett aussieht, musst du auch darauf achten, dass die Initialen nicht unpassend sind. Nun, du hast dich entschieden: Joshua Corey ist der perfekte, bedeutsamste, bestklingende Name, den du dir vorstellen kannst. Dann rutscht er dir bei einer Freundin oder Arbeitskollegin heraus und diese erzählt prompt, dass sie in der Schule einen Freund hatte, der Corey hieß und ein schrecklicher Mensch war. Jetzt klingt der Name plötzlich irgendwie schlecht. Toll.   Wenn du einen Namen liebst, behalte ihn für dich und ignoriere das „Feedback“ von anderen Menschen, welche nichts damit zu tun haben, wie du den Namen aussuchst. Wenn du es ein paar auserwählten Menschen erzählen möchtest, während du entscheidest, kann das toll sein, aber wenn du absolut sicher bist, lass dich nicht im Nachhinein stressen. Deine Eltern oder ein sehr enger Freund könnte dir helfen, deine Auswahlmöglichkeiten durchzugehen, aber sie könnten dir ungebeten Zusammenhänge zu dem Namen erzählen, der deine Einstellung dazu verändern könnte. Wenn du den Namen teilst, lass die Leute wissen, dass du nichts über andere Menschen, die „Corey“ heißen, oder wie immer du dein Kind nennen wirst, wissen möchtest. Wenn du den Klang eines Namens magst, schreibe ihn so wie es sich gehört und ersetze nicht Buchstaben durch „ähnliche“ Buchstaben, und erwarte, dass die Leute es richtig aussprechen. Es gibt Ausspracheregeln, und sie zu brechen ist für alle frustrierend. Es wird aus einem guten Grund so geschrieben.  Manche Eltern denken, dass das hilft einem sonst gewöhnlichen Namen Einzigartigkeit zu verleihen, aber es ist viel wichtiger, den richtigen Namen zu wählen, als eine komische Schreibweise eines gewöhnlichen Namens. „Anjeeleh“ sollte anders ausgesprochen werden als „Angela“ weil es anders geschrieben wird. Es gibt eine Grenze zwischen „einzigartig“ und „lächerlich“ und diese solltest du nicht mit schlechter Rechtschreibung überschreiten.

english_section_name: Avoiding Mistakes

summary: Achte darauf, wie der Name klingen wird. Wähle einen Namen der richtigen Länge. Finde heraus, wie es schriftlich aussehen würde. Lass ältere Geschwister mitmachen.

document: Ein zweiter Vorname kann auf alle möglichen Arten verwendet werden: um einem Familiennamen Tribut zu zollen, um ein kreatives oder persönliches Element in der Geschichte des Kindes zu erwähnen, etc., aber ganz egal was du auswählst, musst du sicher sein, dass es gut klingt. Wenn du dich für den ersten Vornamen und den Nachnamen entschieden hast, übe, sie gemeinsam mit dem zweiten Vornamen zu sagen, um sicherzustellen, dass es gut klingt und leicht auszusprechen ist.    Wähle einen zweiten Vornamen, der mit einem anderen Vokal endet als der erste. Namen wie Angela Anne, oder Denice Savannah, sind etwas schwer auszusprechen, weil die Wiederholung der Vokale am Ende sie beim Sprechen etwas durcheinander klingen lässt. Versuche, Konsonanten zu verwenden, die nicht im ersten Vornamen vorkommen. Lena Grey oder George Randolph oder Thomas Stearns klingen nett zusammen, weil sie eine ganze Bandbreite an verschiedenen Klängen bieten. Wenn du einen längeren Namen als ersten Vornamen gewählt hast, wähle einen kürzeren für den zweiten, wie Alexandra Grace, oder Christopher Owen. Wenn du einen kürzeren ersten Vornamen gewählt hast, hast du Platz für einen längeren zweiten: Kate Elizabeth oder Ross Antony.  Zähle die Silben der Namen als einfache Richtlinie. Wenn du einen ersten Vornamen mit zwei oder weniger Silben hast, kannst du einen zweiten mit zwei oder drei Silben wählen. Schreibe die Namen, die du in Betracht ziehst, auf und prüfe, ob sie leicht auszusprechen sind und dein Kind in der Welt gut darstellen werden. Ein guter Name sollte auf dem Papier gut aussehen und im Ohr gut klingen. Es kann auch eine lustige Übung sein, sich den Namen deines Kindes ausgeschrieben vorzustellen und dir seine Unterschrift auszumalen. Ein wunderbarer Weg, die Ankunft eines weiteren Kindes in der Familie zu erleichtern, ist, die anderen Kinder beim Wählen helfen zu lassen. Wenn sie alt genug sind, um die Wahl zu verstehen, gib ihnen eine Chance, bei der Wahl des Namens zu helfen. Du könntest ihnen entweder eine Liste mit allen Namen geben, die dir gefallen würden und sie dann wählen lassen, was dir helfen wird, Vorschläge wie „Brian Roboter“ zu vermeiden. Gemeinsam zu wählen kann die Familie auch näher zueinander bringen.  Stattdessen könntest du die Kinder auch experimentieren, und selbst eine Liste erstellen lassen. Vielleicht werden den Kindern einzigartige, seltsame und kreative Namen einfallen, auf die du selbst nie gekommen wärst. Vielleicht ist Stefan Velociraptor der perfekte Name? Naja, wählen kannst ja am Ende immer noch du.

english_section_name: Choosing the Right Name

summary: Ziehe es in Betracht, einen Namen der Familie zu wählen. Verwende Namen deiner religiösen oder kulturellen Herkunft. Wähle klassische oder historische Namen, die gerade nicht beliebt sind. Verwende das Geburtsmonat oder einen anderen Zufallsfaktor.

document: Einer der häufigsten Arten, einen zweiten Vornamen zu wählen, ist, ihn als Möglichkeit zu sehen, ein nahes Familienmitglied zu ehren. Den Vornamen eines Großelternteiles als zweiten Vornamen zu wählen, kann ein großartiger und bewegender Weg sein, um deinen Vorfahren Tribut zu zollen.   Du könntest im unmittelbaren Stammbaum nachsehen oder weit zurückgehen. Sieh dir deinen Abstammungsbericht an, um entfernte Verwandte mit interessanten und ungewöhnlichen historischen Namen, die Teil deiner Familiengeschichte sind, zu finden. Wenn jemand seinen Familiennamen bei der Hochzeit aufgibt, ist es auch nicht ungewöhnlich, diesen als zweiten Vornamen für ein Kind zu verwenden (wenn er als Vorname geeignet ist). Ein zweiter Vorname kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um etwas spirituell oder kulturell Entscheidendes zu wählen und deinem Kind so einen Sinn für geschichtliche Bedeutung mit auf den Weg zu geben. Dein Kind nach deinem liebsten Heiligen, Märtyrer, nach einer kulturellen Ikone oder einer anderen religiösen Figur aus deiner Tradition zu benennen, kann dem Namen Tiefgang verleihen.  Denke über die Namen nach, die dein eigenes Weltbild und deine Moralvorstellungen beeinflusst haben. Namen aus der Popkultur sind absolut gültig, besonders, wenn sie gut klingen. Wenn dir Johnny Cash viel bedeutet, ist es eine großartige Möglichkeit, um Tribut zu zollen, wenn du dein Kind Carter Cash nennst. Es ist manchmal beliebt, den zweiten Vornamen als Gelegenheit zu verwenden, weit in die Vergangenheit zurückzukehren und ungewöhnliche Namen auszuwählen. Namen wie „Rosemarie“ oder „Orville“ sind im digitalen Zeitalter unüblich, was sie vielleicht gerade zu perfekten zweiten Vornamen für dein Kind macht.  Lies Romane, die vor 100 Jahren geschrieben wurden und notiere dir die Namen. Lies die Liste durch und experimentiere, um herauszufinden, wie dir ältere Namen gefallen. Verwende ein zufälliges Wort oder einen Namen in der letzten Minute, um deinem Kind einen zweiten Vornamen zu geben. Das kann ein wunderbarer Weg sein um Glück und Zufall zu verwenden, um einen zweiten Vornamen zu wählen und manche Menschen empfinden das sogar als sehr bewegend. Verwende den Monat, in dem das Kind geboren wurde als zweiten Vornamen, wie Alex June oder Christian May. Du könntest auch den Tag verwenden, an dem das Kind geboren wurde, wie z.B. Jacob Wednesday oder Christa Monday.   Du könntest auch den Ort, an dem sich die Eltern getroffen haben, als zweiten Vornamen verwenden. Namen wie Joshua Brooklyn oder Mary Paris klingen hübsch und erinnern an die Wurzeln. Ziehe es in Betracht, den zweiten Vornamen nach einem bedeutenden Wort aus der Zeit, in der das Kind geboren wurde, zu benennen. Wenn du in deinem alten, mitgenommenen Volvo ins Krankenhaus gefahren bist, könnte auch „Volvo“ der zweite Vorname werden. Wenn es für dich etwas bedeutet, ist es nicht falsch.

english_section_name: Being Creative


summary: Zeichne ein 20 x 5 cm großes Rechteck auf ein Blatt Papier. Zeichne sieben Parallelogramme, um die Laschen für deinen Würfel zu kreieren. Schneide die Würfelvorlage aus. Trage auf jede Lasche Klebstoff auf, wenn du den Würfel zusammensetzt.

document: Möchtest du einen Würfel basteln, der 5 x 5 x 5 cm groß ist? Dann kreiere mit Bleistift und Lineal ein Rechteck, das 20 cm lang und 5 cm hoch ist. Für einen Würfel dieser Größe sollte dein Papier mindestens 20 x 15 cm groß sein.   Bastelpapier ist für dieses Projekt am besten geeignet, weil es stabil ist, aber du kannst auch normales Druckerpapier verwenden. Falls du einen Würfel in einer anderen Größe basteln möchtest, beginne mit einem Rechteck mit einem Länge-zu-Breite-Verhältnis von 4:1. Falls du zum Beispiel einen 10 x 10 x 10 cm großen Würfel basteln möchtest, zeichne am Anfang ein 40 x 10 cm großes Rechteck. Beginne auf der linken Seite des äußerst linken Kastens und zeichne zwei Linien, die um etwa 45° auf einander zu abgewinkelt sind. Die Linien sollten etwa 1,2 cm lang sein. Verbinde die abgewinkelten Linien dann mit einer geraden senkrechten Linie, um deine Lasche herzustellen. Du brauchst außerdem Laschen an jeder Seite des obersten Kastens, sowie eine unten an dem Kasten gleich darunter. Dann brauchst du noch eine an der Unterseite des untersten Kastens und eine Lasche oben und unten am äußerst rechten Kasten.   Der einzige Kasten, der keine Lasche hat, ist der dritte in deinem ursprünglichen Rechteck. Der oberste und der äußerst rechte Kasten haben jeweils zwei Laschen. Der äußerst linke, der zweite Kasten von links und die unteren Kästen haben jeweils eine Lasche. Das sind insgesamt sieben Laschen, und du benutzt sie, um deinen Würfel zusammenzukleben. Schneide mit einer Schere vorsichtig an den Außenlinien deiner Vorlage entlang, einschließlich der Laschen. Schneide nicht an den Linien entlang, welche die Kästen voneinander trennen, oder die Linien zwischen den Laschen und den Kästen.   Deine Vorlage sollte ein großes Teil sein, wenn du fertig bist. Falls du versehentlich den falschen Schnitt machst, klebe die Vorlage entweder mit Klebeband wieder zusammen oder zeichne eine neue. Gib eine schmale Linie Klebstoff auf eine der Laschen und halte diese dann mehrere Sekunden lang fest an die entsprechende Seite. Fahre damit fort, bis du alle Laschen angeklebt hast. Lasse den Würfel dann mehrere Minuten lang in Ruhe, um ihm Zeit zum Trocknen zu lassen.  Du kannst auch Klebeband benutzen, um die Laschen zu befestigen, falls dir das lieber ist.

english_section_name: Cutting a Cube out of a Sheet of Paper

summary: Beginne mit sechs Blätter 15 x 15 cm großem Origami-Papier. Wiederhole alle obigen Schritte mit den fünf anderen Blättern Papier. Stecke die Blätter gefalteten Papiers zusammen.

document: Falls du einen größeren oder kleineren Würfel machen möchtest, benutze einfach größere oder kleinere Blätter Papier. Du findest Origami-Papier in den meisten Bastelgeschäften oder online.  Falls du kein Origami-Papier hast, kannst du stattdessen auch reguläres Druckerpapier verwenden, das in Quadrate geschnitten wurde. Beginne damit, jeden Blatt Papier in der Mitte zu falten. Fahre dann damit fort, die Faltungen zu machen, bis du am Ende ein kleines gefaltetes Quadrat hast.  Du solltest sechs kleine Quadrate haben, wenn du fertig bist. Jedes deiner Quadrate hat zwei Endlaschen und eine Mittelfaltung. Schiebe die Endlasche eines Blattes gefalteten Papiers in die Mittelfaltung eines anderen Blattes. Schiebe dann die Endlasche eines dritten Blattes Papier in die andere Seite der Mittelfaltung. Wenn du damit fortfährst, die weiteren Blätter hinzuzufügen, siehst du, wie sich die Form eines Würfels zu bilden beginnt.  Mache weiter, bis du alle Endlaschen von jedem Blatt Papier miteinander verbunden hast, und du hast einen Würfel!  Du musst die Laschen möglicherweise biegen, damit sie in die mittlere Faltung passen.

english_section_name: Folding an Origami Cube


summary: Leg die Ente auf ein Schneidebrett. Spül die Ente von innen und aussen mit kaltem Wasser ab und tupfe sie mit einem Küchenpapier trocken. Stich die Haut und die dicke Fettschicht der Ente ein. Leg die vorbereitete Ente, mit der Brust nach oben auf ein Rost in einen Bräter. Schütte 2-3 Tassen kochend heisses Wasser über die Ente. Reib die Ente von innen und aussen mit Salz und Pfeffer ein. Öffne den auf 220 Grad vorgeheizten Ofen und stell die Ente im Bräter hinein. Röste die Ente etwa 3 Stunden lang und wende sie dabei alle 30 Minuten. Nimm den Bräter aus dem Ofen und überprüfe, ob die Ente fertig ist. Gib die Ente auf ein Schneidebrett und lass sie vor dem Aufschneiden 15 Minuten lang ruhen. Nun kannst du die Ente servieren.

document: Schneide die Flügelspitzen ab und entferne das überschüssige Fett vom Hals und dem Inneren der Ente.  Stich alle 2,5 cm mit einem Messer oder einem Spieß in die Haut und Fettschicht ein. Achte darauf, dass du ganz durch die Fettschicht direkt unter der Haut, aber nicht ins Fleisch stichst. Du wirst einen Widerstand spüren, wenn du zur Fleischschicht kommst. Du kannst dir diesen Schritt natürlich ersparen, wenn du eine bereits zerlegte Ente, bei der die Haut- und Fettschicht abgezogen wurde, gekauft hast. Die Ente wird nicht richtig gegart, wenn sie nicht auf einem Rost liegt, sodass das Fett vom Fleisch laufen kann. Lass sich das Wasser unten im Bräter ansammeln. Das kochende Wasser wird anfangen, die Fettschicht zu schmelzen und die Haut während des Garens knusprig machen.  Decke die Ente nicht ab.  Führe ein Fleischthermometer in den dicksten Teil des Entenfleisches ein, entweder in die Brust oder die Schenkel. Achte darauf, dass das Thermometer nicht mit den Knochen in Kontakt kommt. Eine komplett gegarte Ente sollte eine innere Temperatur von 74 Grad haben. Überprüfe ob die Haut der Ente knusprig ist und die Fettschicht komplett geschmolzen und von der Ente abgelaufen ist. Wenn dem so ist, ist deine Ente fertig. Wenn nicht, stell deinen Ofengrill an und stell die Ente im Bräter zurück in den Ofen. Grille sie etwa 10 Minuten.

english_section_name: Whole Roasted Duck


summary: Du solltest wissen, dass du zum Abbau von Diamanten entweder eine Eisen- oder eine Diamantspitzhacke benötigst. Baue eine Werkbank, falls du noch keine besitzt. Stelle eine Holzspitzhacke her. Stelle eine Steinspitzhacke her. Baue oder finde einen Ofen. Stelle eine Eisenspitzhacke her. Stelle eine Eisenspitzhacke her, indem du folgende Dinge auf deine Werkbank legst:

document: Du kannst Diamanten nicht mit anderen Werkzeugen abbauen. Das bedeutet, dass du zuerst eine Eisen- oder Diamantspitzhacke herstellen musst. Falls du sowas bereits besitzt und mehr darüber erfahren willst, wo man Diamanten findet, dann gehe zum nächsten Abschnitt. Eine Werkbank lässt sich herstellen, indem du einen Holzblock in dein Craftingfeld legst, wodurch du 4 Holzbretter erhältst. Diese legst du erneut in dein Craftingfeld, wodurch du eine Werkbank erstellst. Lege folgende Dinge auf deine Werkbank:  3 Holzbretter in einer waagerechten Linie in die oberste Reihe. 2 Stöcke in einer senkrechten Linie in der Mitte des Rasters. Grabe mit deiner Holzspitzhacke 4 Blöcke nach unten in die Erde, bis du auf Pflasterstein triffst. Baue 3 Steinblöcke ab und vergewissere dich, dass du noch 2 Stöcke übrig hast. Lege folgende Dinge auf deine Werkbank:  3 Pflastersteinblöcke in einer waagerechten Linie in die oberste Reihe. 2 Stöcke in einer senkrechten Linie in der Mitte des Rasters. Für den nächsten Schritt benötigst du einen Ofen. Diese können mithilfe von 8 Pflastersteinblöcken, die um den Mittelpunkt herum angeordnet werden, hergestellt oder in NPC-Dörfern gefunden werden. Beginne mit deiner Steinspitzhacke nach Eisenerz zu suchen. Eisenerz findest du über der Erde und in Höhlen. Du musst nur 3 Blöcke Eisenerz abbauen. Verschmelze in deinem Ofen Kohle und Eisenerz, um einen Eisenbarren zu erhalten. Alternativ kannst du einen Eisenblock in 9 Eisenbarren zerlegen. 3 Eisenbarren in einer waagerechten Linie in die oberste Reihe. 2 Stöcke in einer senkrechten Linie in der Mitte des Rasters.

english_section_name: Creating an Iron or Diamond Pickaxe

summary: Bevor du startest, solltest du wissen, dass Diamanten manchmal auch über der Erde in vorgefertigten Kisten zu finden sind. Vergewissere dich, dass du ausreichend Vorräte hast, wenn du nach Diamanten schürfst. Du solltest wissen, dass man Diamanten in den Schichten 1 bis 16 finden kann. Baue eine Treppe, die nach unten führt. Sobald du das Grundgestein erreicht hast, grabe weiter, bis du die unterste Schicht erreicht hast. Gehe zu Schicht 12 (ein Block entspricht einer Schicht) und richte dort einen kleinen Raum ein. Gehe beim Graben in einem Muster vor. Falls möglich, solltest du die Verzauberung "Glück" auf deine Spitzhacke während des Abbaus anwenden. Entferne die umliegenden Blöcke, bevor du einen Diamantblock abbaust.

document: Diese Kisten findet man in Dörfern und verlassenen Minenschächten. Obwohl es auch ohne das Anlegen einer Mine möglich ist, Diamanten zu finden, ist es im Allgemeinen weniger erfolgreich. Deswegen ist es empfehlenswert, in einer Mine nach Diamanten zu suchen, um sie effizient sammeln zu können. Deine Mission ist das Sammeln von Diamanten, aber um dies erreichen zu können, brauchst du zunächst einige Vorräte. Folgende Dinge solltest du in deinem Inventar haben, bevor du dich unter die Erde begibst:  Eine Menge Fackeln (mehr als 100) Eine Eisen- oder Diamantspitzhacke Waffen und Rüstung, falls sich Monster in den Höhlen befinden Das Diamantenvorkommen ist angeblich am höchsten zwischen den Schichten 8 und 13, wobei Schicht 12 die höchste Wahrscheinlichkeit hat, Diamanterz zu enthalten. Diamanterzblöcke kommen in kleinen Adern daher, die meist 1 bis 10 Blöcke umfassen. Manchmal kannst du auch mehr als 10 Blöcke finden, wenn ein weiteres Diamantenvorkommen in nächster Nähe generiert wurde. Um diese zu erstellen, mache eine 3 Blöcke hohes Loch und mache danach ein weiteres Loch, dass in der Mitte des vorherigen Lochs beginnt und wiederhole das. Es ist ratsam, aller 10 Minuten nach oben zu gehen, um Nahrung zu holen, Erze zu verstauen und weitere Spitzhacken und Schwerter herzustellen. Das ist die Schicht 0. Stelle eine Truhe, eine Werkbank und einen Ofen auf, damit du nicht immer an die Oberfläche gehen musst, um neues Werkzeug herzustellen. Es gibt verschiedene Muster, nach denen du vorgehen kannst, um effektiv nach Diamanten zu suchen. Hier sind einige, die sich für andere Spieler bewährt haben:  Baue einen Haupttunnel, der 2 Blöcke hoch und 1 Block breit ist und gerade nach vorn verläuft. Erstelle dann kleinere Seitentunnel, die aller 5 Blöcke vom Haupttunnel abzweigen. Die Seitentunnel sollten 2 Blöcke hoch und 2 Blöcke breit sein. Grabe dich in einem geraden Tunnel, der 3x3 Blöcke groß ist, nach vorn, bis du auf Diamanterz triffst. Das erhöht die Anzahl der Diamanten, die du beim Abbau bekommst. Die Verzauberung "Glück" hat 3 verschiedene Stufen, die du auf Gegenstände anwenden kannst. Stufe I gibt dir eine 33% Chance, die abgebauten Gegenstände zu verdoppeln (im Durchschnitt eine Erhöhung um 33%), während Stufe II eine 25% Change gibt, die abgebauten Gegenstände zu verdoppeln oder zu verdreifachen (im Durchschnitt eine Erhöhung um 75%). Stufe III gibt dir eine 20% Chance, die Gegenstände zu verdoppeln, zu verdreifachen oder zu vervierfachen (im Durchschnitt eine Erhöhung um 120%). Die dritte Stufe ist allerdings extrem selten, deshalb solltest du dich darauf einstellen, deine Spitzhacke nur mit einer der ersten beiden Stufen zu verzaubern. Diamanterz ist oft umgeben von Lava. Wenn du sie also abbaust, besteht die Gefahr, dass die Diamanten aus Versehen in Lava fallen und zerstört werden. Da Diamanten sehr wertvoll sind, solltest du sichergehen, dass sie beim Abbau in deinem Inventar landen und nicht in der Lava. Falls sich direkt unter dem Diamanterz ein Lavasee befindet, platziere Holz- oder Steinblöcke darüber. Dadurch verhinderst du, dass die Diamanten in die Lava fallen.

english_section_name: Mining for Diamonds


summary: Lege den Schuh in einen Plastikbeutel. Lasse den Schuh für eine oder zwei Stunden im Gefrierfach.

document: Nimm den mit Kaugummi behafteten Schuh und stecke ihn in einen Plastikbeutel, z.B. einen großen Gefrierbeutel oder eine Einkaufstüte. Es ist nicht wichtig, dass der gesamte Schuh hineinpasst, solange du sicherstellst, dass der Teil, an dem das Kaugummi klebt, an das Plastik gedrückt wird. Auf diese Weise hat das Kaugummi Zeit, an dem Plastikbeutel festzufrieren. Sobald es festgefroren ist, nimm den Beutel mit dem Schuh aus dem Gefrierfach.

english_section_name: Freezing the Gum

summary: Lasse das Öl eine Minute einwirken. Fertig.

document: Das Kaugummi sollte nun vollständig entfernt sein. Entsorge es im Restmüll.

english_section_name: Using Olive Oil

summary: Suche dir ein Holzstöckchen und etwas trockenen Sand.

document: Diese Methode eignet sich gut, wenn du im Freien unterwegs bist und in frisches Kaugummi getreten bist, das noch recht weich und nachgiebig ist. Du brauchst dazu lediglich ein wenig trockenen Sand (oder Erde) und ein kleines Stöckchen.

english_section_name: Using Sand and a Stick


summary: Brühe eine Kanne Kamillentee auf Spüle deine Haare mit dem Tee. Setze dich in die Sonne, damit sie mit dem Tee reagieren kann. Wasche dir die Haare und verwende eine Spülung. Wiederhole das Ganze.

document: . Verwende entweder getrocknete Kamillenblüten oder drei bis vier Teebeutel, um eine Kanne sehr starken Kamillentee zu kochen. Lasse ihn dann abkühlen. Er sollte nicht so heiß sein, dass es weh tut, da du ihn auf deine Kopfhaut auftragen wirst. Stelle dich über ein Waschbecken und gieße dir den Tee über die Haare, wenn du alle Haare aufhellen möchtest. Trage den Kamillentee alternativ auf die Strähnen auf, die du aufhellen möchtest. Lasse den Tee in den Haaren trocknen, indem du dich nach draußen in die Sonne setzt. Es gibt keine genaue Zeit hierfür, auch wenn länger im Allgemeinen besser ist. Spüle den Tee aus den Haaren. Wasche dir dann die Haare und verwende eine pflegende Spülung. Wenn deine Haare trocken sind, siehst du, dass sie ein weniger heller geworden sind und ein paar Strähnen bekommen haben. Es ist unwahrscheinlich, dass du mit Kamillentee sofort drastische Ergebnisse siehst. Kamille hellt deine Haare normalerweise im Lauf der Zeit nach und nach auf. Es kann sein, dass du diese Methode ein paar Tage hintereinander anwenden musst, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

english_section_name: Using Chamomile Tea

summary: Vermische in einer Schüssel Wasser und Honig. Trage die Mischung auf deine Haare auf. Lasse die Mischung über Nacht in den Haaren. Wasche dir die Haare und verwende eine Spülung.

document: Honig enthält natürliche Spuren von Wasserstoffperoxid, daher ist es ein tolles Mittel zum Aufhellen von Haaren. Gib etwa einen Teelöffel rohen Honig in eine Schüssel mit einer Tasse Wasser. Verrühre den Honig mit einem Löffel oder Schneebesen gleichmäßig mit dem Wasser. Entscheide, ob du all deine Haare oder nur ein paar Strähnen aufhellen möchtest. Du kannst die Honig-Wasser-Mischung auf den ganzen Kopf reiben oder sie einfach auf ein paar Haarsträhnen geben. Um einzelne Strähnen aufzuhellen, kann es leichter sein, einen Wattebausch oder Gebäckpinsel zu verwenden, um die Mischung auf die Strähnen aufzutragen, die du aufhellen möchtest. Ziehe dafür am besten eine Duschhaube auf. Wenn du die Mischung nicht über Nacht einwirken lassen möchtest, kannst du sie 30 bis 60 Minuten einwirken lassen. Über Nacht bekommst du allerdings drastischere Ergebnisse. Wasche den Honig nach dem Einwirken komplett aus. Dies kann etwas Mühe erfordern, da Honig klebrig ist. Wenn deine Haare trocknen, sollten sie heller in der Farbe sein. Wiederhole das Ganze für noch hellere Ergebnisse.

english_section_name: Using Honey

summary: Presse Zitronen aus Mische den Zitronensaft in einer Sprühflasche mit Wasser. Sprühe die Mischung auf deine Haare. Setze dich mehrere Sitzungen lang in die Sonne. Wasche dir die Haare mit Shampoo und Spülung

document: . Schneide die Zitronen durch. Presse den Saft mit einem Entsafter oder deinen Fingern in eine Schüssel. Bekomme so viel Saft wie möglich aus den Zitronen, vor allem wenn du längere Haare hast.  Du könntest für eine stärkere Wirkung auch etwas Zimt und Spülung hinzugeben. Siebe die Kerne heraus, damit sie nicht die Sprühflasche verstopfen. Vermeide gekauften Zitronensaft. Er enthält Konservierungsstoffe, die nicht gut sind für deine Haare. Wie viele Zitronen genau du brauchst hängt davon ab, wie lange deine Haare sind. Du solltest zwei Teile Zitronensaft auf einen Teil Wasser nehmen. Miss den Zitronensaft ab und gib dann die passende Menge Wasser in den Saft. Bei zwei Tassen Zitronensaft bräuchtest du z. B. eine Tasse Wasser. Schüttle die Sprühflasche, damit sich der Inhalt vermischt. Wenn du eine alte Sprühflasche hast, dann achte darauf, dass du sie gründlich ausgewaschen hast, bevor du den Zitronensaft hineingegeben hast. Vermeide die Verwendung einer Flasche, die giftige Chemikalien enthielt. Konzentriere dich dabei auf die Bereiche, die du aufhellen möchtest. Du kannst deine Haare komplett einsprühen oder dich auf ein paar Strähnen konzentrieren, je nachdem was du erreichen möchtest.  Wenn du einen genaueren Auftrag möchtest, tauche einen Wattebausch in die Mischung und reibe damit über die Strähnen, die du aufhellen möchtest. Je mehr Zitronensaft du auf deine Haare aufträgst, desto heller werden sie. Zitronensaft hellt in Zusammenarbeit mit den natürlichen Strahlen der Sonne deine Haare auf. Setze dich möglichst drei oder vier Mal am Tag in die Sonne. Jede Sitzung sollte zwischen einer und zwei Stunden sein.  Schütze dein Gesicht und deinen Körper mit Sonnencreme oder Kleidung vor der Sonne, während du direkt in der Sonne sitzt. Es gibt keinen bestimmten Zeitrahmen zwischen den Sitzungen. Gehe einfach nach draußen, wenn es dir möglich ist. . Spüle den Zitronensaft gründlich wieder aus den Haaren aus. Wasche und pflege sie dann mit pflegenden Produkten. Wenn deine Haare trocken sind, kannst du die Strähnchen sehen.

english_section_name: Using Lemon Juice

summary: Stelle sicher, dass Henna die richtige Alternative ist. Erstelle eine Paste aus Henna. Bereite dich auf das Auftragen von Henna vor. Massiere die Henna-Mischung in deine Haare. Lasse die Mischung zwei bis drei Stunden einwirken.

document: Henna färbt Haare normalerweise rötlich braun. Wenn deine Haare von Natur aus sehr dunkel sind, ist dies wahrscheinlich heller als deine normale Haarfarbe. Wenn deine Haare allerdings von Natur aus hell sind, kann Henna sie tatsächlich dunkler machen. Verwende Henna für dunklere Haare und wenn du einen Hauch rot möchtest. Du solltest die Paste zwölf Stunden vor dem geplanten Färben erstellen. Mische drei Esslöffel Hennapulver mit ausreichend kochendem Wasser, so dass du eine dicke Paste daraus erstellen kannst. Du kannst entweder einen Löffel, ein Essstäbchen oder etwas ähnliches zum Umrühren nehmen. Stelle die Mischung zum Abkühlen an einen sicheren Ort. Henna macht Flecken auf Haut und Kleidung, trage also zum Schutz ein altes langärmliges Shirt und Handschuhe. Verteile Lotion oder Creme auf Hals und Haaransatz, damit diese keine Flecken vom Henna bekommen. Trage zum Auftragen Handschuhe. Bedecke entweder deinen kompletten Kopf mit Henna oder trage es nur auf die Strähnen auf, die du aufhellen möchtest. Sei so gründlich wie möglich und tränke deine Haare oder einzelne Strähnen mit der Hennapaste. Ziehe eine Duschhaube aus Plastik auf, wenn du fertig bist, damit das Henna nicht zu schnell austrocknet. Nimm anschließend die Duschhaube ab und trage Spülung auf deine Haare auf. Spüle Henna und Spülung aus, bevor du deine Haare wie üblich schamponierst und frisierst.

english_section_name: Using Henna


summary: Stell dir einen Wecker und warte. Wiederhol diese Anwendung etwa einmal pro Woche.

document: Wie lange die Maske einwirken sollte, hängt von der Art der Maske und deinem Hauttyp ab. Normalerweise sind 15 Minuten hier ein ganz guter Richtwert. Stell dir einen Wecker oder zieh eine Eieruhr auf und entspann dich, während die Maske wirkt.   Wenn du eine Maske mit Tonerde oder Lehm machst, warte nicht, bis sie vollständig getrocknet ist. Nimm sie ab, während sie noch leicht feucht ist.   Wenn du eine gekaufte Maske benutzt, lies dir die Anwendungshinweise durch. Es steht sicher auf der Packung, wie lange die Maske einwirken muss. Gerade Schlammmasken sollte man nicht zu häufig benutzen, da sie die Haut sonst reizen könnten. Grundsätzlich sind sie aber toll für deine Haut. Damit es nicht zu irgendwelchen Irritationen kommt, beschränk dich einfach auf eine Anwendung pro Woche.   Wenn du trockene Haut hast, solltest du zwischen den Anwendungen noch etwas mehr Zeit verstreichen lassen. Eine sehr fettige Haut kann meist auch etwas kürzere Zeitabstände verkraften und profitiert von häufigeren Anwendungen.

english_section_name: Applying the Mask

summary: Bewerte deine Haut.

document: Es gibt die unterschiedlichsten Arten von Masken auf dem Markt und zuhause kannst du noch viel mehr selbst anmischen. Schau in den Spiegel und überleg dir, was die Maske bewirken soll. Soll sie Feuchtigkeit spenden oder die Haut klären? Willst du Pickel loswerden oder suchst nach einem wahren Jungbrunnen für deine Haut? Sobald du weißt, welche Art von Maske (oder Masken) für deine Haut richtig ist, wirst du ganz leicht das richtige Produkt oder die richtigen Zutaten auswählen können.

english_section_name: Gathering Materials


summary: Arbeite an deinen Beziehungen. Finde Möglichkeiten, um persönlich zu wachsen. Strebe den Erfolg an.

document: Freunde, Familie und Partner sind eine Quelle der Stabilität für viele Menschen. Eine starke Bindung zu deiner Familie und deinen Freunden kann dir auch dabei helfen, dir deiner Identität mehr bewusst zu sein, indem du ein Zugehörigkeitsgefühl entwickelst.  Rufe deine Familienmitglieder und Freunde regelmäßig an oder schreibe ihnen eine E-Mail. Melde dich genauso oft bei den Menschen, die du regelmäßig siehst, wie bei denen, die du nur bei seltenen Gelegenheiten triffst. Lasse deine Freunde und Familie wissen, wie wichtig sie dir sind. Sage ihnen, dass du gerne mehr Zeit mit ihnen verbringen möchtest. Vereinbare Treffen zum gemeinsamen Kaffeetrinken, Abendessen, Filmanschauen, Ausgehen oder Abenteuer erleben. Stecke Zeit und Mühe in die Bildung starker Beziehungen. Dadurch fühlst du dich glücklicher und bist dir deiner Selbst sicherer. Egal ob du Befriedigung und persönlichen Wachstum in Religion, Sport, Philosophie, Kunst, Reisen oder anderen Leidenschaften findest, gehe den Dingen nach, die dir wichtig sind. Lasse dich von deinen Leidenschaften formen und verändern, indem du dich angreifbar machst. Stehe zu den Dingen, die du gerne tust und finde Möglichkeiten, dich täglich oder wöchentlich mit diesen Dingen zu umgeben. Eine großartige Möglichkeit, um einen stärkeren Daseinssinn zu entwickeln, ist, beruflich erfolgreich und anerkannt zu werden. Egal was du auch tust, wenn du hart daran arbeitest, es gut zu machen, wirst du dafür belohnt werden. Auch wenn es natürlich viel mehr im Leben gibt, als nur Arbeit, kann Arbeit uns Bestätigung und einen Sinn geben. Wenn du mit deiner Arbeitsstelle unzufrieden bist, versuche, eine Möglichkeit zu finden, etwas anderes zu machen. Manche Karrieremöglichkeiten benötigen eine zusätzliche Ausbildung oder Fortbildung, aber andere sind auch mit deinem momentanen Bildungsstand und deiner Arbeitserfahrung zugängig. Versuche, in einem Bereich zu arbeiten, der dich glücklich macht. Dadurch bekommst du einen enormen Identitätsschub und persönliche Befriedigung.

english_section_name: Strengthening Your Sense of Identity

summary: Erforsche deine Identität. Bestimme, was dir im Leben Halt gibt. Untersuche deine Interessen. Stelle dir dein bestmögliches zukünftiges Selbst vor.

document: Die meisten Menschen versuchen während des Heranwachsens ihre eigene Identität zu erkunden. Viele Teenager nehmen verschiedene Persönlichkeiten an und experimentieren mit verschiedenen Wertevorstellungen, die oft von denen abweichen, mit denen sie aufgezogen wurden. Das ist ein wichtiger Teil des Erwachsenwerdens und ohne diesen Vorgang findet ein Erwachsener sich irgendwann ohne eine bewusst selbst gewählte Identität wieder. Wenn du zu keinem Zeitpunkt deines Lebens diese Selbsterforschung vorgenommen hast, ist der erste Schritt zur Bewältigung deiner Identitätskrise, genau das jetzt zu tun.  Denke über deine Fähigkeiten und Eigenschaften nach, die dich zu dem machen, der du heute bist.  Untersuche deine Wertvorstellung. Was ist das Wichtigste für dich? Welche Richtlinien bestimmen dein Leben? Wie haben sie sich gebildet und wer hat dich in diesem Bereich beeinflusst?  Finde heraus, ob sich diese Eigenschaften und Werte mit der Zeit verändert haben oder ob sie im Allgemeinen dieselben geblieben sind. Je nachdem, ob sie sich verändert haben, bestimme, warum es so gekommen ist. Wir alle fühlen uns hin und wieder hilflos und haltlos. Wenn das bei dir der Fall ist, finde heraus, was dich wieder zurück in den Alltag bringt. Für die meisten Menschen ist der entscheidende Faktor die Beziehung zu anderen Personen. Freunde, Verwandte, Kollegen und romantische Partner – sie alle formen ein Beziehungsnetzwerk, mit dem wir uns bewusst umgeben.  Denke über die Beziehungen nach, die dir am meisten bedeuten. Wie haben dich diese Beziehungen geformt – zum Besseren oder zum Schlechteren?  Jetzt denke darüber nach, warum dir diese Beziehungen so wichtig sind. Warum hast du dich dazu entschieden, dich mit diesen Menschen zu umgeben?  Wenn es keine Beziehungen sind, die dir Halt geben, dann frage dich, warum das so ist. Bist du jemand, der sich nicht nach der Intimität mit anderen sehnt? Ist das etwas, was dir an dir gefällt? Oder würdest du das gerne an dir ändern? Stelle dir selbst die ehrliche Frage, ob du ohne die Beziehungen in deinem Leben der gleiche Mensch wärst. Neben den Beziehungen sind es oft die persönlichen Interessen, die einem Menschen Halt im Leben geben. Ob es dir bewusst ist oder nicht, abgesehen von Schule oder Arbeit sind es meist unsere Beziehungen und Hobbys/Interessen, die einen Großteil unserer Zeit in Anspruch nehmen. Vielleicht hast du dir deine Interessen aufgrund deiner Persönlichkeit und deiner Identität ausgesucht, oder dein Selbstbild wurde durch deine Interessen und Hobbys geformt. Wie es auch sei, deine Interessen sind entscheidend, wenn man verstehen will, wer du tief in dir wirklich bist.  Denke darüber nach, wie du deine Freizeit verbringst. Welche Interessen und Hobbys nehmen den größten Teil deiner Zeit und deiner Energie in Beschlag? Jetzt überlege, warum gerade diese Interessen so wichtig für dich sind. Hattest du diese Interessen schon immer? Definieren sie dich schon seit du jung warst oder haben sie sich erst vor kurzer Zeit entwickelt? Warum hast du diese Interessen überhaupt entwickelt? Frage dich ehrlich, wärst du ohne diese Interessen dieselbe Person? Eine Möglichkeit, um ein besseres Selbstwertgefühl zu garantieren und selbstbewusst in die Zukunft zu blicken, ist, sich immer wieder sein bestmögliches zukünftiges Selbst vorzustellen. Diese Übung zwingt dich dazu, dein momentanes Selbst zu untersuchen und dann über die bestmögliche Version nachzudenken und zu schreiben, die du dir realistisch in der Zukunft für dich vorstellen kannst.  Nimm dir 20 Minuten für diese Vorstellungsübung.  Stelle dir dein Leben in naher Zukunft vor. Konzentriere dich dabei auf bestimmte Aspekte deine Lebens, die sich bestmöglich entwickelt haben.  Schreibe die Details der Dinge auf, die du dir vorgestellt hast.  Denke über Möglichkeiten nach, wie du diese Vision Realität werden lassen kannst. Erinnere dich immer an diese Zukunft, wenn du das Gefühl hast, nicht weiter zu wissen oder verloren zu sein. Finde durch sie wieder zurück zu dir selbst.

english_section_name: Learning Who You Are

summary: Lebe deine Werte. Finde eine Leidenschaft. Gehe nach draußen. Erkunde deine Spiritualität.

document: Deine Werte bestimmen zu einem wesentlichen Teil, wer du als Person bist. Sie helfen dabei, deine Identität auf verschiedenste Art zu formen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um einen Sinn im Leben zu finden, ist, immer nach deinen persönlichen Werten zu leben und sie zu verkörpern.  Wenn es ein Teil deiner Wertevorstellung ist, freundlich und mitfühlend zu sein, dann finde tagtäglich Möglichkeiten, wie du Freundlichkeit und Mitgefühl ausdrücken kannst. Wenn Religiosität zu deinen Werten gehört, dann übe auch regelmäßig deine Religion aus. Wenn das Pflegen eines Gemeinschaftssinn zu deinen Werten zählt, dann lerne deine Nachbarn besser kennen und versuche, ein monatliches Treffen zu organisieren. Wenn dein Job deine Leidenschaft ist, wirst du wahrscheinlich ein sehr glückliches Leben führen. Wenn es nicht so ist, keine Sorge – du musst nur etwas außerhalb deiner Arbeit finden, für das du eine leidenschaftliches Interesse entwickeln kannst. Etwas zu finden, für das du dich leidenschaftlich interessierst, kann dir dabei helfen, dich erfüllter und zielbewusster zu fühlen.  Fange damit an, die Dinge zu tun, die dich glücklich machen (vorausgesetzt, diese Dinge sind sicher und legal). Es gibt keinerlei Grund, warum du die Dinge aufschieben solltest, die du leidenschaftlich gerne tust. Viele Menschen finden sogar Möglichkeiten, wie sie ihre Leidenschaft in einen eigenständigen Job umwandeln können. Dafür ist viel Arbeit nötig, aber es beginnt damit, dass du Zeit für die Dinge findest, die dir wichtig sind.  Wenn du im Moment nichts hast, für das du dich leidenschaftlich interessierst, dann finde etwas. Lass dich von deinen Wertevorstellung inspirieren und finde etwas, was dir Freude bringt. Oder fange ein neues Hobby an. Lerne ein Instrument, besuche einen Lehrkurs oder gehe in ein Hobbyshop oder Künstlerbedarfsladen und bitte einen Angestellten um Vorschläge für einen Anfänger. Einige Personen haben das Gefühl, dass die Zeit in der Natur ihnen einen Sinn und eine Erfüllung gibt. Es gibt sogar Wildnistherapie-Behandlungen, die Aktivitäten im Freien - wie Wandern und Campen - nutzen, um Menschen dabei zu helfen, ihre psychologischen Probleme und Süchte zu überwinden. Suche im Internet, um Parks und Wanderstrecke in deiner Nähe zu finden. Stelle nur sicher, dass du alle Sicherheitsvorkehrungen einhältst und jemanden dabei hast, wenn du dich in einem Gebiet oder in einer Sportart nicht auskennst. Religion ist nicht für jeden etwas und sie gibt auch sicher nicht jedem einen Daseinssinn. Manche Menschen glauben allerdings daran, dass ihr Glaube und ihre Religionsgemeinschaft sie mit anderen und der Welt in Verbindung bringen. Selbst weltliche, auf Spiritualität basierende, Übungen, wie z.B. Meditation oder „Gewahrsamkeit“ (Praxis des Buddhismus), haben positive Effekte auf das psychologische Wohlbefinden einer Person gezeigt.  Nutze Meditation, um dich ausgeglichener zu fühlen. Gehe mit einer bestimmten Absicht in die Meditation, wie z.B. ausgeglichener zu werden oder einen Daseinssinn zu finden. Dann konzentriere dich auf deine Atmung, ignoriere die Gedanken, die von außen auf dich eindringen. Atme durch deine Nase ein und konzentriere dich auf das Gefühl deiner Atmung. Sitze so lange ruhig da, wie es sich angenehm für dich anfühlt, und versuche, die Übung jedes Mal ein wenig zu verlängern.  Recherchiere im Internet über die verschiedenen Religionen weltweit. Jeder Glaube hat seine eigenen Glaubensgrundsätze und Wertvorstellungen, von welchen einige sicher mit deinen übereinstimmen. Sprich mit Freunden oder Verwandten, die spirituell sind. Sie bieten dir vielleicht einige Einsichten und können dir dabei helfen, die Praktiken und Glaubensgrundsätzen verschiedener Religionen zu erforschen, wenn das etwas ist, was dich interessiert.

english_section_name: Finding Your Sense of Purpose

summary: Beurteile dein Leben neu. Öffne dich für Veränderung. Erforsche deine Möglichkeiten.

document: Ein Verlust oder eine Veränderung kann verheerend sein, sie bieten aber auch die Möglichkeiten, dich selbst und dein Leben neu zu bewerten. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass deine Ziele und Träume sich von denen von vor fünf oder zehn Jahren unterscheiden, und trotzdem bist du vielleicht aufgrund deiner Gewohnheiten und Lebensumstände blind dafür geworden.  Immer wenn du einen Verlust oder eine plötzliche Veränderung in deinem Leben erlebst, solltest du das als Möglichkeit zur Neubewertung deines Lebens und als einen Neuanfang sehen. Viele sehen z.B. den Tod eines geliebten Menschen als einen Weckruf an, die Dinge anders anzupacken oder langfristige Ziele nicht länger aufzuschieben. Der Verlust der Arbeit kann auch ein Weckruf sein, um einen Job zu finden, der dich zufriedener und erfüllter macht.  Frage dich ehrlich, ob deine heutigen Ziele und persönlichen Werte wirklich noch die alten sind. Wenn nicht, finde Möglichkeiten, wie du deine neuen Ziele und Werte in dein Leben integrieren kannst. Viele Menschen fürchten sich vor Veränderungen, gerade vor großen, die dein ganzes Leben verändern können. Veränderung ist aber nicht immer eine schlechte Sache – ganz im Gegenteil, es ist ganz normal und oftmals gesund, wenn unsere Lebensumstände sich verändern. Viele Experten raten Personen, die eine große Veränderung durchleben, dazu, ihr Leben und ihre Persönlichkeit den neuen Umständen anzupassen, anstatt sich dem unausweichlichen Wandel zu verschließen.  Frage dich selbst, ob du es in zehn oder zwanzig Jahren nicht bereuen würdest, wenn du dich heute nicht verändern, etwas Neues ausprobieren oder die Dinge anders anpacken würdest.  Lasse einen neuen Selbstentdeckungsprozess zu. Versuche herauszufinden, was dir im Leben das Wichtigste ist, und versuche Möglichkeiten zu finden, wie du auf dieses Ziel hinarbeiten kannst.  Wenn du dir dein zukünftiges Ich vorstellst, vergiss dabei nicht, dass das immer noch du bist. Du kannst nicht erwarten, eine komplett andere Person zu werden. Gehe stattdessen davon aus, dass die Erfahrung dich weiser und informierter gemacht hat als du es jetzt bist, ohne dich dabei von deinem Innersten zu distanzieren. Viele Menschen, die gefeuert wurden oder sonst wie ihre Arbeit oder ihren Status verloren haben, haben das Gefühl, in einer Lebenskrise festzustecken, ohne wirklich zu wissen, was sie jetzt tun und wie sie wieder alles ins Lot bringen können. Einige Experten raten, dass es nach einer Kündigung von einem Job, den du gerne gemacht hast, oft das Beste ist, andere Optionen und Möglichkeiten zu suchen, wie du dieselbe Arbeit in einem anderen Umfeld ausführen kannst.  Ziehe freiberufliche Arbeit in deinem gewählten Arbeitsfeld in Betracht. Auch wenn das nicht deine ideale Vorstellung von einer Arbeitsstelle ist, du kannst dadurch weiter in dem Bereich arbeiten, der dir Spaß macht, was dir einen neuen Sinn im Leben geben kann.  Vernetze dich mit anderen. Einige Arbeitsstellen werden überhaupt nicht ausgeschrieben, sondern nur an interne Mitarbeiter vergeben. Darum ist es so wichtig, dass du dich mit anderen Experten in deinem Bereich vernetzt. Es öffnet dir Türen zu neuen Gelegenheiten, die du ansonsten verpassen würdest, und es kann dir das Gefühl geben, ein Teil einer größeren Gemeinschaft von gleichgesinnten Fachleuten zu sein.  Entwickle neue Angewohnheiten, die dir dabei helfen sollen, deine Ziele zu erreichen. Wenn du weiter die Dinge machst, die du schon seit Jahren machst, wird dich das wahrscheinlich nicht viel weiterbringen. Arbeite hart daran, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen.

english_section_name: Recovering From Loss or Change


summary: Stell den Top in die Sonne. Gieß die Knollen gründlich, sobald der Stiel über den Rand des Topfes hinaus gewachsen ist. Binde den Stiel am Spalier fest, wenn er eine Höhe von etwa 30 cm erreicht hat. Düng die Blumen während der Blühsaison alle zwei Wochen. Schneid regelmäßig die abgestorbenen und welken Blüten ab, damit die Pflanzen gesund nachwachsen können. Besprüh deine Dahlien bei Bedarf mit Fungizid oder Insektizid. Lagere die Knollen den Winter über an einem kühlen und trockenen Ort.

document: Dahlien gedeihen am besten mit sechs bis acht Stunden direktem Sonnenlicht. Such am besten eine Stelle aus, die von morgens bis mittags Sonne bekommt und en Blumen während der intensiven Nachmittagssonne Halbschatten bietet, vor allem in heißen Sommern.  Wenn du deine Dahlien in der Wohnung hältst, musst du das Tageslicht mit Pflanzenlampen simulieren. Auch wenn du deine Pflanzen im frühen Frühjahr in der Wohnung zu ziehen beginnst, musst du mit künstlichem Licht nachhelfen. Häng die Lampe etwa 15 cm über dem Rand des Pflanzgefäßes auf, wenn du die Knollen frisch ausgepflanzt hast, und häng sie im Laufe der Zeit nach und nach höher. Zwei oder drei Mal pro Woche musst du deine Blumen ausgiebig gießen. Bei heißem Wetter müssen Dahlien täglich gegossen werden. Du solltest sie zwar gründlich gießen und die Erde nie austrocknen lassen, aber die Erde sollte auch nicht „schwimmen“. Verwende Draht oder Nylonschnur, um den Stiel sicher am Spalier zu befestigen. Wenn der Stiel wächst, binde ihn alle 30 cm erneut an. Entscheide dich für einen Flüssigdünger mit einer höheren Konzentration an Phosphor und Kalium. Gute Dünger für Dahlien sind 8-24-16 und 0-20-20.  Der höhere Gehalt an Phosphor unterstützt die Bildung von Pflanzensaft und Kalium unterstützt die Wurzelbildung. Verwende das Produkt wie auf der Packung angegeben. Die Blüten halten etwa vier bis sechs Tage, dann beginnen sie zu welken. Knips sie dann ab, damit sich neue Blüten bilden können. Auch die unteren Blätter solltest du im Hochsommer um Mitte Juli herum abschneiden.  Knips die Spitzen ab, bevor sich Knospen bilden, wenn die Pflanze etwa 40 cm hoch ist, damit sie dichter wachsen. Durch das Entfernen der unteren Blätter kann die Luft besser zirkulieren und das Risiko von Schimmelbildung wird reduziert. Dahlien sind anfällig für eine ganze Reihe von Krankheiten und Schädlingen, inklusive Schimmel, Ohrenkneifern, Schnecken, Spinnmilben, Blattläusen und Gurkenkäfern. Um einem Befall vorzubeugen, solltest du alle sieben bis zehn Tage mit Insektizid und Milbenbekämpfungsmittel sprühen, sobald die Pflanze eine Höhe von 15 cm erreicht hat.  Finde chemische Insektizide und Milbenbekämpfungsmittel, die speziell für deine Pflanzen geeignet sind, und verwende die Produkte wie auf der Packung angegeben. Benutz organische Insektizide, etwa Gärtnerseife oder Neemöl, wenn du einen natürlicheren Ansatz bevorzugst. Der erste Frost wird die Blätter und den Stiel der Pflanzen absterben lassen. Wenn das geschieht, solltest du den Stiel auf 15 cm zurückschneiden. Lass der Knolle noch zwei Wochen Zeit, um im Topf hart zu werden, dann grab sie vorsichtig aus. Spül sie ab, lass sie einen Tag lang an der Luft trocknen und pack sie dann in Papier, Sägemehl oder Perlit ein. Bewahr die Knollen an einem trockenen und dunklen Ort auf, an dem es den Winter über 4 bis 10 Grad kühl ist. Im Frühjahr kannst du die Knollen neu auspflanzen.

english_section_name: Caring for Your Plants

summary: Pflanz die Knollen im Frühling aus. Schütte eine dünne Schicht Kies in den Topf. Füll den Topf bis 13 bis 18 cm unter dem Rand mit Erde. Mach die Erde feucht, tränk sie aber nicht. Misch Dünger unter die oberste Schicht Erde. Grab ein Spalier in die Erde ein, um größere Sorten zu stützen. Pflanz die Knolle auf der Seite liegend ein. Bedeck die Knolle etwa 2,5 cm hoch mit feuchter Erde. Gieß neue Triebe, ertränk sie aber nicht. Bedeck die Knolle nach und nach mit mehr Erde, wenn der Stiel höher wird.

document: Dahlien pflanzt du am besten zwischen April und Anfang Juni. Sie reagieren empfindlich auf Frost, deshalb solltest du den Topf nur draußen stehen lassen, wenn kein Frost droht. Wenn es in deiner Gegend oft auch noch im Frühjahr Nachtfrost gibt, du aber mit dem Pflanzen nicht mehr warten willst, pflanz deine Dahlien zunächst in der Wohnung und setz sie später nach draußen. Dadurch wird Staunässe verhindert. Die Schicht sollte allerdings weniger als 1,25 cm dick sein. Drück die Erde nicht fest, sondern schütte sie einfach nur locker in den Topf. Dahlien mögen lockere, gut ableitende Erde.  Irgendwann wird deine Knolle etwa 10 bis 15 cm tief unter der Erde liegen und es sollen 2,5 cm Platz zwischen der Oberfläche der Erde und dem Rand des Topfes bleiben, wenn du fertig bist. Damit du auf diese Maße kommst, füll den Topf zunächst so weit, dass bis zum Rand noch 13 bis 18 cm Platz sind. Sie sollte nicht so nass werden, dass sie sich dadurch verdichtet. Benutz eine Gießkanne und keinen Gartenschlauch, mit dem sich die Wassermenge nicht genau genug kontrollieren lässt. Dahlien brauchen viele Nährstoffe und du bietest ihnen die besten Startbedingungen, wenn du die Erde, in der sich die Wurzeln entwickeln werden, mit einem guten Dünger anreicherst. Verwende einen langsam freisetzenden Allzweckdünger oder als natürliche Alternative Knochenmehl oder Seegras.  Jeder Blühpflanzendünger eignet sich auch für Dahlien. Wenn auf dem Dünger die Buchstaben N-P-K stehen, bezeichnen diese den Anteil an Stickstoff, Phosphor und Kalium. Gute Verhältnisse für Dahlien sind etwa 5-10-15, 5-10-10 und 10-20-20. Zu Beginn der Saison solltest du einen Dünger mit mehr Stickstoff verwenden und den Gehalt dann nach und nach senken. Lies dir die Empfehlungen auf der Packung durch und verwende den Dünger entsprechend. Wenn du dich für eine Variante der Dahlie entschieden hast, die höher als 90 cm wird, wird sie Unterstützung in Form eines stabilen Spaliers aus Holz oder Metall brauchen.Dieses solltest du in den Topf stecken, bevor du die Knolle einpflanzt. Steckst du das Spalier erst nach dem Pflanzen in den Topf, könntest du damit die Knolle oder die Wurzeln beschädigen.  Steck das Spalier kurz neben der Stelle in die Erde, an der du die Knolle platzieren wirst. Das Spalier sollte bis auf den Boden des Topfes reichen und wenigstens 90 cm hoch über die Oberfläche der Erde herausragen. Ist dein Topf 30 cm groß, verwende ein 1,20 m hohes Spalier. Binde den Stiel während der Wachstumsphase immer wieder locker am Spalier fest. Leg die Knolle horizontal in die Erde, mit dem Auge in der Mitte des Topfes. Das Auge ist die Stelle, aus der der Trieb wachsen wird. Leg die Knolle also so in den Topf, dass das Auge nach oben schaut. Das Auge sieht aus wie eine kleine Knospe und befindet sich auf der den Wurzeln gegenüberliegenden Seite der Knolle. Vergrab die Knolle noch nicht unter zu viel Erde. Bedeck sie nur locker mit einer 2,5 cm dicken Schicht feuchter Erde, damit sie wachsen kann. Steck deinen Finger in die Erde. Fühlt sie sich feucht an, musst du noch nicht gießen. Ist sie trocken, gieß gerade genug mit warmem Wasser, um die Oberfläche zu befeuchten.  Die Erde soll nicht komplett austrocknen, aber die jungen Knollen verfaulen, wenn du sie zu stark gießt. Wenn es nicht gerade sehr heiß ist, musst du eventuell gar nicht gießen, bis die ersten Triebe und Blätter aus dem Boden kommen. Sei dabei ganz vorsichtig, damit du den jungen Stiel nicht beschädigst, denn er ist noch sehr zerbrechlich. Bedeck ihn bis zum oberen Blattpaar, aber vergewissere dich, dass dieses komplett über der Erde bleibt.  Sowie der Stiel wächst, kannst du nach und nach mehr Erde in den Topf geben, bis nur noch 2,5 cm Abstand zwischen der Oberfläche der Erde und dem Rand des Topfes liegen. Dahlien wachsen schnell und schon nach zwei Wochen solltest du dichtes Blattwerk sehen. Blüten bilden sich typischerweise etwa acht Wochen nach dem Pflanzen.

english_section_name: Planting Your Dahlias

summary: Entscheide dich für eine Sorte, die an die vorgesehene Stelle passt. Verwende einen Topf, der wenigstens 30 mal 30 cm groß und ebenfalls 30 cm tief ist. Entscheide dich für einen möglichst schweren Topf, wenn du eine hochwachsende Sorte Dahlien pflanzen willst. Bohr falls nötig Löcher in den Topf. Reinige den Topf mit warmem Wasser und einem milden Reiniger. Verwende eine reichhaltige und gut ableitende Blumenerde.

document: Kauf die entsprechenden Knollen in der Gärtnerei oder einem Gartencenter. Für Töpfe eignen sich am besten niedrig wachsende und Zwergsorten. Manche Arten werden bis zu 1,50 m hoch, deshalb brauchst du einen wesentlich größeren Topf, wenn du dich für eine große Sorte entscheidest.  Kleine bis mittelgroße Sorten sind etwa Bednall Beauty, die etwa 60 cm hoch wird, und Bishop of Llandaff, die etwa 90 cm hoch wird. Größere Sorten wie Hadrian’s Sunlight und Twyning’s After Eight werden bis zu 1,20 m hoch oder sogar noch höher.  Eine einzelne Knolle braucht etwa 30 bis 60 cm Platz, du kannst also vermutlich nur eine pro Topf pflanzen. In einen solchen Topf sollten etwa 20 bis 30 Liter Erde passen. Für größere Sorten sollte der Topf eher 60 mal 60 cm groß sein und damit etwa 100 Liter Erde fassen. Sorten, die 90 cm bis 1,50 m hoch werden, würden in einem leichten Topf nicht stabil genug stehen. Zudem brauchen sie ein Spalier, das noch mehr Gewicht mit sich bringt.  Plastiktöpfe sind immer relativ leicht, deshalb solltest du lieber zu Keramik oder Terrakotta greifen. Denk daran, dass Terrakotta und unglasierte Keramik Wasser aufsaugen, deshalb können sie bei Frost auch einfrieren und platzen, wenn du sie draußen stehen lässt. Hat dein Pflanzkübel bereits mehrere Löcher, durch die Wasser ablaufen kann, ist dieser Schritt nicht notwendig. Hat er jedoch nur sehr kleine Löcher oder nur ein Loch in der Mitte, mach ein paar zusätzliche Löcher hinein.  Dahlien gedeihen am besten, wenn die Erde gut entwässert. Sie brauchen zwar viel Wasser, aber ihre feinen Wurzeln faulen auch leicht, wenn sie zu nass sind. Füll den Topf zunächst 5 cm hoch mit Kies, damit das Wasser gut ablaufen kann. Ein schmutziger Topf könnte Krankheiten verbreiten und es könnten sich Insekteneier darin verstecken. Eliminiere diese Bedrohungen, indem du den Behälter vor dem Bepflanzen gründlich reinigst. Ein milder Reiniger und Wasser reichen allerdings völlig aus.  Spül den Reiniger anschließend gründlich wieder aus. Besonders wichtig ist das Auswaschen des Topfes, wenn vorher schon eine andere Pflanze in dem Topf stand. Normale Pflanzerde ist zu porös und kann die Ausbildung der Knolle beeinträchtigen. Machst du deine Blumenerde selbst, nimm dafür zwei Teile Pflanzerde und einen Teil Torf oder alten Mist. Gartenerde ist nicht geeignet für Topfpflanzen. Kauf einen Beutel Blumenerde im Supermarkt oder Baumarkt.

english_section_name: Providing the Right Growing Conditions


summary: Spüle regelmäßig ab. Gieße nach dem Abspülen heißes Wasser in den Abfluss.

document: Wenn du keine Spülmaschine hast, dann lässt du das Geschirr bestimmt gerne mal einen oder zwei Tage (oder länger) stehen. Wenn Geschirr herumsteht, sei es in der Spüle oder in der Spülmaschine, dann können sich schädliche Bakterien schnell vermehren. Wenn du nicht sofort spülen kannst, dann lasse das Geschirr einweichen, damit es sich später leichter spülen lässt. Lasse es nicht länger als eine Nacht einweichen. So werden Schmieren gleich weggespült, bevor sie sich festsetzen können und später schwieriger zu entfernen sind. Wechsle zwischen sehr heißem Leitungs- und kochendem Wasser. So bilden sich außerdem keine Gerüche.

english_section_name: Keeping the Sink Clean

summary: Entferne und spüle dreckige Teller und beseitige übrige Lebensmittel aus der Spüle.

document: Wenn du beginnst, die Spüle zu schrubben, dann befindet sich nichts darin. Reinige auch Gegenstände, die in oder um die Spüle sind. Reinige auch den Schwamm- oder Seifenhalter und den Stöpsel, damit die Spüle sauberer wird.

english_section_name: Cleaning a Stainless Steel Sink


summary: Neige deinen Kopf leicht und lehne dich nahe an ihr Gesicht. Küsse sie sanft, aber bestimmt. Brich den Kuss nach einigen Sekunden ab und küsse sie erneut.

document: Wenn sie ihren Kopf in eine Richtung neigt, dann solltest du deinen Kopf in die andere Richtung neigen, damit eure Nasen nicht zusammenstoßen. Beginne mit einer sanften Neigung von nur einigen Zentimetern. Es gibt viele Kusstechniken, aber du kannst einen Kuss toll werden lassen, indem du ihn langsam eskalieren lässt. Wenn du langsam beginnst, dann gibt es Luft nach oben. Sie wird dir wahrscheinlich Signale senden, wenn sie will, dass du sie inniger küsst. Sie lehnt sich beispielsweise näher zu dir oder legt ihre Hände auf deine Arme, Schultern oder auf dein Gesicht.  Wenn du magst, dann kannst du während des Kusses ihre Wange oder Haare berühren. Der erste Kuss sollte lang genug sein, dass er intim ist, du solltest aber nach ungefähr zehn Sekunden aufhören. Ziehe dich schnell genug zurück, um ihr in die Augen und ihr Lächeln zu sehen. Wenn sie lächelt und so wirkt, als würde sie sich wohlfühlen, dann lehne dich für einen weiteren Kuss zu ihr.  Wenn sie zögerlich oder unangenehm berührt wirkt, dann küsse sie nicht weiter und frage, ob alles okay ist. Vielleicht geht ihr etwas durch den Kopf, über das sie sprechen will. Vielleicht will sie dich auch einfach nicht weiter küssen. Sei respektvoll gegenüber dem, was sie zu sagen hat.

english_section_name: Going in for the Kiss

summary: Gib dir Mühe, um gut auszusehen und zu riechen. Halte Pfefferminzbonbons und Kaugummis bereit. Redet vor dem Kuss miteinander. Suche Blickkontakt zu ihr, während du sprichst. Berühre sie am Arm, während du ihr Komplimente machst. Frage sie, ob du sie küssen kannst, wenn du dir unsicher bist.

document: Sie wird bemerken, wenn du dir Zeit nimmst, um deine Haare zu frisieren und dich gut zu kleiden. Du kannst auch einen Spritzer Parfum oder Body Spray auftragen, aber nicht zu viel, denn das kann sie überwältigen.   Putze deine Zähne und verwende Zahnseide, bevor du dich mit einem Mädchen triffst, das du gerne küssen würdest. Du musst nicht unbedingt etwas Schickes anziehen. Das hängt allerdings von der Situation ab. Achte darauf, dass deine Kleidung sauber und faltenfrei ist. Lasse die Stimmung nicht von schlechtem Atem zerstören. Packe eine kleine Dose Pfefferminzbonbons in deine Tasche, damit du deinen Atem erfrischen kannst, bevor es heiß hergeht. Wenn du Kaugummi kaust, dann spucke es vor dem Kuss aus!  Ein Pfefferminzbonbon während eines Gesprächs kann dem Mädchen einen Hinweis darauf geben, dass du sie gerne küssen würdest! Zeige ihr, dass du Interesse an dem hast, was sie sagt, auch wenn du sie erst kennengelernt hast. Stelle ihr Fragen über sich und höre den Antworten wirklich zu. Wenn du sie besser kennenlernst, dann versuche mehr darüber herauszufinden, was sie wirklich mag.   Halte das Gespräch locker. Sage beispielsweise: "Erzähle mir mehr darüber, wo du herkommst." Wenn sie von einem Haustier spricht, dann frage, ob sie Fotos auf ihrem Handy hat. Leute lieben es, über ihre Tiere zu sprechen! Blickkontakt ist eines der universellsten Zeichen beim Flirten. Sie fühlt sich dir dann näher. Wenn sie etwas Süßes oder Lustiges sagt, dann sieh ihr in die Augen, während du lachst.  Halte den Blickkontakt einige Sekunden und sieh dann weg. Wenn du sie zu lang anstarrst, dann wirkst du vielleicht gruselig. Eine leichte Berührung am Arm oder Gesicht gepaart mit einem Kompliment zeigt ihr, dass du Interesse an ihr hast. Mache aufrichtige Komplimente. Wenn du liebst, wie sie lächelt oder wie ihre Augen strahlen, dann sage es ihr.   Denke an etwas, das andere Leute nicht bemerken würden. Wenn sie beispielsweise stechend blaue Augen hat, dann bekommt sie dafür wahrscheinlich ständig Komplimente. Du bekommst Extrapunkte, wenn du ihr stattdessen sagst, dass die Fältchen an ihrer Nase wunderbar sind. Mache ihr keine Komplimente über ihre Figur, denn dann wird sie vielleicht selbstkritisch und fühlt sich unwohl. Wenn sie sich zu dir lehnt und dir mit leicht geöffneten Lippen in die Augen sieht, dann bist du dir vielleicht sicher, dass sie geküsst werden will, ohne zu fragen. Wenn du dir unsicher bist, dann frage sie.   Berühre ihr Gesicht und sage: "Ich kann nicht aufhören, daran zu denken, dich zu küssen." Wenn sie ja sagt, dann los! Wenn sie nein sagt, dann zeige ihr, dass du reif bist, und ziehe dich respektvoll zurück.

english_section_name: Flirting with Her

summary: Bereite dich auf den Kuss vor. Küsse ihren Hals und ihre Ohren. Verwende deine Hände. Folge ihrer Vorgabe.

document: Küsse sie sanft mit Zunge, indem du ihre Zunge mit deiner berührst. Wenn ihr beide vollkommen entspannt seid und den Kuss genießt, dann kannst du ein wenig Zunge dazunehmen. Sei nicht zu aggressiv bei einem Zungenkuss, sondern versuche ganz natürlich nur deine Zungenspitze zu benutzen. Der Hals ist eine extrem sensible Stelle und wenn du ihn küsst, dann fühlt sich das gut für sie an. Küsse sie einige Male sanft auf den Hals oder hinter den Ohren.  Küsse sie am Hals nicht zu fest, denn sonst hinterlässt du einen Knutschfleck. Du arbeitest nicht nur mit deinem Mund. Lege deine Hände um ihre Taille oder eine Hand auf ihren Hinterkopf, um sie nah zu dir zu ziehen.   Erkunde ihren Körper so, dass es sich natürlich anfühlt, aber nimm dir Zeit. Wenn du zu schnell zu weit gehst, dann fühlt sie sich unwohl. Berühre sie nicht an intimen Stellen, außer du hast ihre Erlaubnis. Sie sagt vielleicht, dass sie das will, indem sie deine Hände an diese Stellen legt, es dir sagt oder dich an intimen Stellen berührt. Wenn du dir nicht sicher bist, dann frage. Wenn ihr herumknutscht, dann achte auf ihr Verhalten. Du kannst ihre Körpersprache nutzen, um herauszufinden, wann du mit dem Küssen aufhören solltest.   Zieht sie sich ein wenig weg oder hält sich beim Küssen zurück? Sie will vielleicht nicht mehr. Wenn sie ihren Körper an deinen drückt und ihre Hände dich berühren, dann will sie wahrscheinlich weitermachen.

english_section_name: Amping Up the Make Out