summary: Gehe zum Arzt, wenn sich deine Infektion nach zwei Tagen nicht gebessert hat. Gehe zum Arzt, wenn sich die Infektion ausbreitet oder wenn du Fieber bekommst. Lasse dich von deinem Arzt untersuchen. Sprich mit deinem Arzt über die Einnahme von Antibiotika. Bitte deinen Arzt um einen Allergietest.

document: Reinige die Infektion zu Beginn zweimal täglich zuhause. Du solltest nun Verbesserungen erkennen können, wie beispielsweise weniger Rötungen oder Schwellungen. Wenn sich die Infektion jedoch verschlimmert oder wenn sie nicht besser wird, dann vereinbare einen Termin bei deinem Arzt. Achte am ersten Tag sorgfältig auf deine Infektion. Gehe zum Arzt, wenn sich die Infektion weiter ausbreitet oder wenn du Fieber bekommst. Dies könnte auf eine gravierende Infektion hinweisen, die eine Behandlung durch Antibiotika erfordert. Sei extrem vorsichtig, wenn sich das Knorpelgewebe am Ohr entzündet hat oder wenn du dir die Ohrenspitze hast piercen lassen. Es ist besser, auf Nummer Sicher zu gehen und einen Arzt lieber früher als später das infizierte Knorpelgewebe begutachten zu lassen. Ein infiziertes Knorpelgewebe kann sich verschlimmern und sich zu einer langfristigen Fehlbildung entwickeln, wie beispielsweise zu einem "Blumenkohlohr". Hierbei nimmt das Knorpelgewebe ein verknorpeltes Aussehen an. Wenn du zum Arzt gehst, dann wird er wahrscheinlich eine Probe der infizierten Stelle entnehmen. Dadurch kann er die Bakterienart herausfinden, die die Infektion verursacht hat.  Frage deinen Arzt: “Empfehlen Sie mir Antibiotika für diese Infektion? Welche Art von Antibiotika ist bei dieser bakteriellen Infektion am wirksamsten?” Wasche oder reinige dein Ohr 24 Stunde vor deinem Besuch beim Arzt nicht. Dein Arzt wird vermutlich eine Probe des infizierten Ohres entnehmen. Reinigungsprodukte können diesen Test verfälschen. Rötungen, Schwellungen, Juckreiz und andere Anzeichen für eine Infektion können auch durch eine Allergie verursacht werden. Wenn die Bakterienkulturanalyse negativ ausfällt, dann bitte deinen Arzt um einen Allergietest.  Wenn du noch nie zuvor ein Piercing hattest, dann kann es sein, dass du eine Metallallergie hast. Du kannst allergische Reaktionen bei Piercings vermeiden, indem du dir ein nickelfreies Piercing zulegst, da Nickel das häufigste Metall-Allergen ist. Es kann sein, dass dich dein Arzt an einen Allergiespezialisten verweist. Dieser kann detailliertere Tests anordnen, um herauszufinden, ob du eine Allergie hast.

english_section_name: Seeing a Medical Professional

summary: Vermeide es, schwimmen zu gehen, wenn du ein neues Piercing hast. Halte deine Haare von deinem Ohren-Piercing fern. Desinfiziere dein Handy jeden Tag. Schlafe ohne deine Ohrringe, wenn deine Piercings verheilt sind. Gehe zu einem professionellen Anbieter, wenn du ein Piercing machen lassen willst.

document: Vermeide es, mindestens zwei Wochen lang nicht schwimmen zu gehen, wenn du ein neues Piercing hast. Halte dich während dieser Zeit von Pools, Seen und Meerwasser fern und reinige dein Piercing mit einer Salzlösung, nachdem du geduscht hast. Du solltest es ebenfalls vermeiden, schwimmen zu gehen, wenn du ein infiziertes Piercing behandelst. Wenn du lange Haare hast, dann binde sie zusammen, damit sie nicht in Kontakt mit einem neuen oder infizierten Piercing kommen. Wäsche deine Haare öfter als sonst. Achte darauf, dass kein Haarspray oder Gel auf das Piercing gelangt und dass du es beim Haareausbürsten nicht berührst. Handys sind von Bakterien, die Infektionen auslösen können, bedeckt, weswegen du dein Handy regelmäßig desinfizieren solltest, auch wenn du kein infiziertes Piercing hast. Entferne die Handyhülle und reinige beide Seiten deines Handys mit einem antibakteriellen Tuch oder mit einem Papiertuch, das du mit Desinfektionsspray eingesprüht hast.   Du solltest auch alle anderen Telefone desinfizieren, die du verwendest. Du kannst auch den Lautsprecher verwenden, wenn du Anrufe tätigst. So kommt dein Handy seltener in Kontakt mit deinem Ohr. Wenn dein Piercing neu ist, dann solltest du die Ohrringe sechs Wochen lang ununterbrochen tragen. Nach sechs Wochen ist dein Piercing permanent. Ab diesem Zeitpunkt solltest du deine Ohrenringe nachts herausnehmen, damit deine Ohrenlöcher in Kontakt mit der Luft kommen und somit keine Infektionen entstehen können. Je sauberer der Ort ist, an dem du dir dein Piercing stechen lässt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich dein neues Piercing infiziert. Lese dir vor deinem Besuch Erfahrungsberichte durch. Achte darauf, dass der Anbieter zugelassen und zertifiziert ist. Wenn du dir dein Piercing stechen lässt, dann achte darauf, ob das Personal Latexhandschuhe trägt und ob die richtigen Geräte zur Sterilisierung des Equipments vorhanden sind.  Es ist keine gute Idee, sich die Ohrlöcher im Urlaub oder bei unprofessionellen Anbietern stechen zu lassen. Auch sollte dir kein Freund zuhause deine Ohrlöcher stechen, da dieser dort das Equipment nicht ordnungsgemäß desinfizieren kann.

english_section_name: Preventing Reinfection

summary: Wasche deine Hände, bevor du das Piercing berührst. Entferne ein neues Ohren-Piercing nicht. Reinige das Ohren-Piercing mit einem Wattebausch, den du in Salz- oder Seifenwasser getunkt hast. Trage eine antibiotische Salbe auf. Vermeide es, Reinigungsalkohol und Wasserstoffperoxid auf die Stelle aufzutragen.

document: Wasche deine Hände stets gut, bevor du ein Piercing berührst, insbesondere wenn es neu oder infiziert ist. Verwende eine antibakterielle Seife und warmes Wasser. Vermeide es, an deinem Ohrring herumzuspielen und berühre ihn nur, wenn du ihn reinigen musst. Wenn dein Piercing neu ist, dann entferne es mindestens sechs Wochen lang nicht, auch wenn es sich entzündet. Du solltest zwar ein neues Ohrläppchen-Piercing drehen, aber drehe dieses eine oder zwei Wochen lang nicht, wenn es sich infiziert hat. Wenn dein Ohren-Piercing permanent entzündet ist oder wenn es älter als sechs Monate ist, dann entferne den Ohrring, während du die Infektion behandelst. Weiche einen Wattebausch oder ein Wattepad in Salzwasserlösung oder in eine Lösung mit milder, antibakterieller Seife ein. Tupfe nun mit dem Wattebausch bzw. mit dem Wattepad auf die infizierte Stelle. Trockne die Stelle danach mit einem Wegwerf-Papiertuch.  Wenn dir der Laden, in dem du dir das Ohren-Piercing hast machen lassen, eine Salzlösung mitgegeben hat, dann verwende diese, um deine Ohren zu reinigen. Du kannst ebenfalls eine fertige Lösung kaufen oder selbst eine Salzwasserlösung herstellen, indem du zwei Teelöffel Salz mit ca. einem Liter warmem Wasser mischst. Wenn du Seife nimmst, dann wähle ein Produkt ohne Duftstoffe, das keinen Alkohol enthält. Reinige dein infiziertes Ohren-Piercing zweimal am Tag. Du kannst deine Ohrenringe dann drehen, wenn sie noch nass von der Salzlösung oder von der Seifenlösung sind. Nachdem du dein Piercing gereinigt und getrocknet hast, kannst du eine antibiotische Salbe auftragen, um den Heilungsprozess zu fördern. Gib ein wenig Salbe auf ein Wattepad und trage eine dünne Schicht auf die infizierte Stelle auf. Wenn die Infektion nässt oder Flüssigkeit austritt, dann nimm keine Salbe. Reinigungsalkohol und Wasserstoffperoxid trocknet die betroffene Stelle aus und tötet die Zellen ab, die für die Heilung gebraucht werden. Wenn du die weißen Blutkörperchen abtötest, dann kannst du die Infektion sogar noch verschlimmern. Trage keinen Reinigungsalkohol und Wasserstoffperoxid  auf die Infektion auf und achte darauf, dass die Reinigungsprodukte, die du verwendest, alkoholfrei sind.

english_section_name: Cleaning an Infected Piercing at Home


summary: Lass einer unvernünftigen Forderung eine vernünftige folgen. Stelle eine ungewöhnliche Forderung, bevor du mit einem richtigen Anliegen heraus kommst. Inspiriere erst Angst und dann Erleichterung. Bring die Person dazu, sich schuldig zu fühlen. Verwende Bestechung. Spiele das Opfer. Verwende Logik. Verlass nicht deine Rolle.

document: Das ist eine bewährte Taktik, um zu bekommen, was du willst. Es ist einfach. Wenn du jemand manipulieren möchtest, dann solltest du zuerst eine unvernünftige Forderung stellen. Warte, bis die Person die Forderung ablehnt und stell dann eine vernünftige Forderung. Sie wird für dein Opfer im Vergleich zur ersten Forderung viel attraktiver klingen. Wenn du zum Beispiel möchtest, dass dein Mitarbeiter die nächsten Tage früher kommt, dann sage nur: “Würde es dir etwas ausmachen, das neue Projekt anzuführen? Du musst nur zwei Stunden eher zur Arbeit kommen für die nächsten paar Monate.“ Wenn dein Mitarbeiter den Kopf schüttelt, dann sage einfach: “Oh, in Ordnung. Aber würde es dir etwas ausmachen, morgen früh etwas eher zu kommen, um mir zu helfen, diesen Bericht fertig zu stellen?“ Er wird nach der ersten Anforderung viel empfänglicher sein. Eine andere Art, jemanden darum zu bitten, etwas für dich zu machen, ist eine ungewöhnliche Bitte zu stellen, die ihn so unvorbereitet trifft, dass er nicht daran denken kann, nein zu sagen. Wenn du deine übliche Anfrage gleich stellst – Geld, eine Mitfahrgelegenheit, Hilfe bei den Hausaufgaben – werden die Menschen eher dazu geneigt sein, nein zu sagen, da ihr Gehirn darauf konditioniert ist, diese Aufgaben zu vermeiden. Wenn du zum Beispiel jemand auf der Straße bitten möchtest, eine Petition zu unterschreiben, dann kannst du ihn zuerst darum bitten, dir zu helfen, deinen Schuh zuzubinden, da du dir den Rücken verstaucht hast und dich nicht bücken kannst. Das wird eine Beziehung zu der Person herstellen und es weniger wahrscheinlich machen, dass er es ablehnt, wenn du ihn bittest, die Petition zu unterschreiben. Wenn du bekommen möchtest, was du willst, dann kannst du die Person erst dazu bringen, das Schlimmste zu befürchten, dann erleichtert und glücklich genug zu sein, um dir zu geben, was immer du möchtest. Das ist ein mieser kleiner Trick, aber er wird dir Ergebnisse bringen. Du könntest zum Beispiel zu einem Freund sagen: “Weißt du, als ich dein Auto gefahren habe, hab ich das schrecklichste Geräusch gehört und war sicher, dass der Motor stirbt. Aber dann habe ich erkannt, dass es nur aus dem Radio kam – ist das nicht lustig?“ Mach eine Pause und warte, bis sich dein Freund erholt hat, bevor du sagst: “Was mich daran erinnert – macht es dir etwas aus, mir dein Auto noch einmal für das Wochenende zu borgen?“ Schuld ist eine weitere hervorragende Taktik zu bekommen, was du willst, wenn du die richtige Person manipulierst. Wähle zuerst eine Person aus, die bereits anfällig für Schuldgefühle ist. Dann gib der Person das Gefühl, sie wäre ein schlechter Elternteil, Freund oder Partner, weil sie dir nicht gibt, was du willst, egal wie lächerlich es ist.  Wenn du möchtest, dass deine Eltern sich schuldig fühlen, dann gib ihnen einfach das Gefühl, dass dein Leben oder deine Kindheit leidet, weil sie dich nicht genug Erfahrungen machen lassen. Wenn du möchtest, dass einer deiner Freunde sich schuldig fühlt, dann erinnere ihn an all die großartigen Dinge, die du für ihn getan hast, oder erwähne beiläufig all die Zeiten, in denen er dich hat hängen lassen. Wenn du möchtest, dass dein Partner sich schuldig fühlt, dann sage einfach: “Es ist in Ordnung – ich habe das erwartet“, was ihm das Gefühl geben wird, als würde er dich immer hängen lassen. Bestechung ist eine weitere großartige Methode, um zu bekommen, was du willst. Du musst niemanden erpressen, um diesen Trick anzuwenden und dein Ziel zu erreichen. Du kannst sogar jemand mit einer Belohnung bestechen, die nicht so ansprechend ist oder mit etwas, das du sowieso getan hättest. Du kannst zum Beispiel deinen Freund bitten, dir beim Lernen für den Mathetest zu helfen und im Austausch dafür eine Fahrt zur Schule anbieten, selbst wenn du ihn schon vorher mitgenommen hast und es keine große Sache ist.  Finde heraus, was die Person möchte, und versuche dann, es ihr zu geben. Wenn deine Freundin ein Auge auf den neuen Typen in der Schule geworfen hat, dann versprich ihr, dass du versuchen wirst seine Nummer zu bekommen, wenn sie macht, was du willst. Mach es nicht zu offensichtlich, dass du bestichst. Lass es einfach so erscheinen, dass du im Gegenzug wirklich etwas Nettes für die Person machen möchtest. Das Opfer zu spielen ist eine wirklich großartige Möglichkeit, um zu bekommen, was du willst, solange du es nicht übertreibst. Es ist eine großartige Taktik, die nur sparsam eingesetzt werden sollte, die aber das Herz deines Opfers durchbohren wird, wenn du es richtig anstellst. Handle einfach, als wärst du eine wundervolle, selbstlose Person, aber alles Üble der Welt widerfährt irgendwie immer dir.  Stelle dich dumm. Sage: “Ich weiß einfach nicht, was ich falsch mache.“ Lass es so klingen als wärst du wirklich ratlos, warum die Dinge nie für dich funktionieren. Sag: “Es ist in Ordnung – ich bin es gewohnt.“ Mach der Person Schuldgefühle, als wärst du von Leuten umgeben, die dir niemals helfen würden. Sei mitleiderregend. Wenn dein Freund dich nicht quer durch die Stadt fahren möchte, sage: “Es ist in Ordnung – ich  laufe einfach. Ich kann das Training gebrauchen.“ Für die rational Gesinnten in deinem Leben ist Logik der große Verführer. Sei mit mindestens drei Gründen bewaffnet, warum das, was du willst, für dich und sogar die Person, die du darum bittest, von Vorteil ist. Sprich ruhig und rational, wenn du deinen Fall präsentierst und verliere nicht die Fassung. Um eine rationale Person zu erreichen, musst du Gefühle außen vor lassen, oder du wirst nicht bekommen, was du willst. Handle als wäre das, was du willst, die einzig logische Sache, die zu tun ist. Gib der Person das Gefühl, dass es lächerlich ist, es nicht auf deine Weise zu sehen, ohne es zu sagen. Was immer deine Methode ist, wenn dein Freund, Mitarbeiter oder Partner dich beschuldigt, manipulative Taktiken zu verwenden oder vorzugeben, aufgebrachter zu sein als du tatsächlich bist, dann gib niemals zu, das dies wahr ist. Sehe stattdessen noch verletzter aus und sage: “Ich kann nicht fassen, das du das wirklich denkst.“ Das wird der Person noch mehr Schuldgefühle geben und du wirst ihr leid tun. Wenn du zugibst, manipulative Techniken zu verwenden, wird es sehr schwer werden, die gleiche Person noch einmal zu manipulieren.

english_section_name: Using a Variety of Manipulation Techniques

summary: Nimm Schauspielunterricht. Belege einen Kurs für Debattieren oder öffentliches Sprechen. Stelle Ähnlichkeiten her. Sei charismatisch. Lerne von den Meistern. Lerne Menschen zu lesen.

document: Ein großer Teil der Manipulation ist zu lernen, wie du deine Emotionen beherrschen und andere Menschen für deine gekünstelten Gefühle empfänglich  machen kannst. Wenn du wissen möchtest, wie du betrübter erscheinen kannst als du wirklich bist, oder eine Vielzahl von anderen emotionalen Techniken anwenden kannst, um deinen Willen zu bekommen, dann ist Schauspielunterricht zu nehmen der perfekte Weg, um deine Überzeugungskraft zu verbessern. Erzähle anderen Menschen nicht, dass du Schauspielunterricht nimmst, wenn du es nur machst, um zu lernen, wie du Menschen manipulieren kannst. Sonst wird es nur verdächtig erscheinen, wenn du deine Taktiken anwendest. Während Schauspielunterricht dir helfen kann, deine Emotionen zu beherrschen und andere davon zu überzeugen, dass du sehr verzweifelt sein wirst, wenn du nicht bekommst was du willst, so wird ein Kurs in Debattieren oder öffentliches Sprechen dir dabei helfen zu lernen, wie du Menschen in einer ruhigen und vernünftigen Art und Weise dazu bringst, dir zu geben, was du willst. Du wirst nicht nur lernen deine Gedanken in einer konstruktiveren Art zu organisieren und zu präsentieren, sondern auch Techniken lernen, die deine Bedürfnisse sehr überzeugend klingen lassen. Du kannst dies tun, indem du z.B. die Körpersprache oder den Tonfall des anderen nachahmst. Die ruhige Überredungsmethode ist großartig, um deinen Chef oder deine Kollegen zu überzeugen, etwas zu machen. Emotional zu sein könnte im professionellen Umfeld nicht funktionieren. Charismatische Menschen haben eine natürliche Tendenz zu bekommen, was sie wollen. Wenn du Menschen manipulieren möchtest, dann musst du an deinem Charisma arbeiten. Du solltest in der Lage sein zu lächeln und einen Raum zu erleuchten, eine zugängliche Körpersprache haben, um Menschen dazu zu bringen, mit dir sprechen zu wollen, und in der Lage sein, mit absolut jedermann ein Gespräch führen zu können, von deiner neunjährigen Kusine bis zu deinem Geschichtslehrer. Hier ein paar andere Wege, um charismatisch zu sein:  Gib Menschen das Gefühl, etwas Besonderes zu sein. Stelle Blickkontakt her, wenn du mit ihnen sprichst und frage sie nach ihren Gefühlen und Interessen. Zeige ihnen, dass du sie wirklich näher kennenlernen möchtest – selbst wenn das nicht der Fall ist. Strahle Selbstvertrauen aus. Charismatische Menschen lieben, wer sie sind und was sie machen. Und wenn du an dich selbst glaubst, dann werden die Menschen dich eher ernst nehmen und auf deine Bedürfnisse eingehen. Wirke überzeugt, wenn du etwas sagst, ob es nun wahr ist oder einfach erfunden. Versuche aalglatt zu sein, wenn du mit deinem Gegenüber sprichst. Wenn du einen Freund, Familienmitglied oder sogar Feind hast, der ein Meister im manipulieren ist, dann solltest du diese Person studieren und sogar Notizen machen, um zu sehen, wie er es schafft, immer zu bekommen, was er will. Das wird dir neue Einblicke darin geben, wie man Menschen manipulieren kann, selbst wenn du am Ende selbst in diesem Prozess ausgetrickst wirst. Wenn du ernsthaft lernen willst, wie man Menschen manipuliert, dann könntest du dich sogar selbst mit den Fähigkeiten ausgestattet finden, selbst einen der Menschen, die du studierst, zu manipulieren. Jeder Mensch hat eine andere emotionale und psychische Verfassung und wird daher aus anderen Gründen manipuliert. Bevor du deinen neuesten Manipulations-Komplott startest, nimm dir die Zeit, die Person zu studieren, die du manipulieren möchtest, um zu verstehen, wie er tickt und was der beste Ansatz ist, um von dieser Person zu bekommen, was du willst. Hier einige verschiedene Dinge, die du herausfinden könntest, wenn du Menschen liest:  Viele Menschen fallen leicht auf emotionale Reaktionen rein. Diese Menschen sind selbst sehr emotional, weinen bei Filmen, lieben kleine Hunde und haben viel Sympathie und Mitgefühl. Um sie dazu zu bringen zu machen, was du willst, musst du mit ihren Gefühlen spielen, bis du ihnen leid tust und sie dir geben, was du willst. Andere Menschen haben einen starken Schuldreflex. Einige Leute sind in einem restriktiven Haushalt aufgewachsen, wo sie für jede Kleinigkeit, die sie falsch gemacht haben, bestraft wurden. Und jetzt gehen sie durch ihr Leben mit einem Schuldgefühl für alles, was sie machen. Bei diesen Menschen ist die Antwort offensichtlich – lass sie sich schuldig dafür fühlen, dass sie dir nicht geben, was du willst, bis sie nachgeben. Manche Menschen sind empfänglicher für den rationalen Ansatz. Wenn dein Freund sehr logisch denkt, oft die Nachrichten liest und immer Tatsachen und Beweise braucht, um eine Entscheidung zu treffen, dann musst du deine ruhigen Überredungskünste verwenden, um zu bekommen, was du willst, anstatt deine Gefühle einzusetzen, um ihn zu manipulieren.

english_section_name: Honing Your Manipulation Skills

summary: Manipuliere deine Freunde. Manipuliere deine bessere Hälfte. Wie leicht jemand auf dich reinfallen kann, hängt von dem Eindruck ab, den du auf ihn machst. Manipuliere deinen Chef. Manipuliere deinen Lehrer. Manipuliere deine Eltern.

document: Deine Freunde zu manipulieren kann ein wenig trickreich sein, da sie dich gut genug kennen, um deine Täuschung zu erkennen, wenn deine Manipulationsfähigkeiten nicht auf der Höhe sind. Aber keine Sorge – du kannst deine Freunde immer noch dazu bringen, alles zu machen, was du willst. Du musst zuerst deinem Freund Honig ums Maul schmieren. In der Woche bevor du einen großen Gefallen benötigst, sei nett, erledige kleine Gefallen für ihn und versuche zu erwähnen, was für ein großartiger Freund er ist. Mach, was immer du machen musst, um ein vorbildlicher Freund zu sein, ohne es zu übertreiben.  Setze deine Emotionen ein. Deine Freunde sind für dich da und werden dich nicht verärgert sehen wollen. Nutze diese schauspielerischen Fähigkeiten, um verärgerter auszusehen, als du wirklich bist. Erinnere deinen Freund daran, was für ein großartiger Freund du bist. Sei vorbereitet, mit Beispielen von Zeiten aufwarten, wenn du erstaunliche Dinge zum Wohle der Freundschaft getan hast. Erzeuge Schuldgefühle. Du musst nicht die “schlechter Freund“-Karte spielen. Aber du kannst das ein oder andere Mal beiläufig erwähnen, dass dein Freund dich hat hängen lassen. Lass es so klingen, als wärst du diese Art von gleichgültigem Verhalten von deinem Freund gewohnt, ohne dabei zu anklagend zu sein. Deine bessere Hälfte zu manipulieren, um zu bekommen, was du willst, muss nicht schwer sein. Der offensichtlichste Weg ist, ihn anzuheizen und dann um den Gefallen zu bitten, mit der Andeutung, dass es nicht weiter gehen wird, wenn du nicht bekommst, was du willst. Aber du musst nicht diesen extremen Weg gehen. Es gibt eine Reihe von subtileren Methoden, deine bessere Hälfte zu manipulieren. Was auch immer dein Ansatz ist, achte darauf, dass du sexy aussiehst, wenn du deine Anfrage stellst. Es ist wahrscheinlicher, dass du bekommst, was du willst, wenn sich dein Partner daran erinnert, wie süß oder heiß du bist. Sei schnell und flexible, wenn es darum geht, dein Persönlichkeits bild anzupassen (sei irreführend).  Nutze deine Emotionen. Möchte dein Lebensgefährte dich weinen oder sichtlich verärgert sehen? Natürlich nicht. Wenn du wirklich bekommen möchtest, was du willst, dann verwende den Wasserwerk-Ansatz in der Öffentlichkeit. So wie ein Elternteil eher einem Kind nachgibt, das einen öffentlichen Wutanfall hat, so wird dein Mann eher nachgeben, wenn du in der Öffentlichkeit weinst. Verwende diese Technik aber nur sparsam. Verwende kleine Bestechungen. Wenn du wirklich möchtest, dass dein Mann mit dir zu einem romantischen Picknick ausgeht, dann biete ihm an, mit ihm am nächsten Tag zum Fußballspiel zu gehen. Dann wird dies weniger eine Manipulation, sondern eher ein gewöhnlicher Kompromiss werden. Der rationale und logische Ansatz wird bei deinem Chef am besten funktionieren. Wenn du weinend am Schreibtisch deines Chefs erscheinst oder von deinen persönlichen Problemen redest, wirst du eher gefeuert werden als zu bekommen, was du willst. Sei stattdessen logisch und fest mit deinem Chef und gib konkrete Gründe dafür an, warum du bekommen solltest, was du willst.  Versuche, in der Woche, bevor du deinen Antrag stellst, ein vorbildlicher Arbeitnehmer zu sein. Mach Überstunden, hab immer ein breites Lächeln auf deinem Gesicht und bringe morgens sogar Brötchen oder Kuchen mit, “einfach so“. Stelle deinen Antrag in einer lässigen Art und Weise. Frage deinen Chef, als wäre es keine große Sache und stelle deinen Antrag einfach ganz beiläufig, anstatt zu sagen: “Es gibt etwas wirklich Wichtiges, über das ich mit ihnen sprechen möchte.“ Das würde ihn nur alarmieren, dass es sich bei dem, um was du bitten möchtest, um eine wirklich große Sache handelt. Versuche, am Ende des Tages oder während der Pause zu fragen. Sprich nicht am Anfang des Tages mit deinem Chef, wenn er gestresst ist von all der Arbeit, die auf ihn wartet. Frage ihn stattdessen, wenn er im Begriff ist, zum Mittagessen zu gehen oder am Ende des Tages – dann wird er eher geneigt sein, dir deinen Wunsch zu gewähren, anstatt seine freie Zeit damit zu verschwenden, mit dir zu diskutieren. Um deinen Lehrer zu manipulieren, musst du Professionalität mit ein wenig Emotionen mischen. An dem Tag, an dem du deine Bitte stellst, solltest du versuchen, ein vorbildlicher Schüler zu sein. Erscheine früh zum Unterricht, zeige dass du den Stoff durchgelesen hast, und sei im Unterricht aktiv und engagiert.  Erzähle deinem Lehrer, wie großartig er ist, ohne zu schleimen. Erwähne nur beiläufig, wie inspirierend er ist oder wie sehr du den Unterrichtsstoff liebst. Erwähne, dass “bei dir zuhause eine Menge los ist“. Das wird die Dinge peinlich machen und dein Lehrer wird Mitleid mit dir haben, ohne Näheres wissen zu wollen. Während du über dein persönliches Leben sprichst, warte, bis dein Lehrer sich unwohl dabei fühlt und dir eine Verlängerung oder die Möglichkeit, den Aufsatz neu zu schreiben anbietet. Wenn das nicht passiert, fange an negativ zu werden. Sage: “Ich weiß, sie geben normalerweise keine Verlängerung…“ und lass den Satz ausklingen, während du feuchte Augen bekommst und sehnsüchtig aus dem Fenster schaust. Wenn das immer noch nicht funktioniert, dann drücke auf die Tränendrüse. Fange an zu weinen, während du geheimnisvoll darüber bist, was “bei dir zuhause vorgeht“ und warte, bis dein Lehrer sich so unwohl fühlt, dass er gar keine andere Chance hat, als dir zu geben, was du willst. Deine Eltern sind dazu bestimmt, dich unvoreingenommen lieben und sind daher bereits wesentlich anfälliger für Manipulation. Wenn du eine Grundlinie von Liebe und Unterstützung hast, dann ist alles, was du machen musst, für einige Zeit ein vorbildlicher Nachwuchs zu sein, bevor du deine Anfrage stellst. Komme abends immer pünktlich nachhause, verbringe Zeit mit Lernen und hilf im Haus so viel du kannst. Dann hole zum Schlag aus.  Stelle deine Anfrage, als wäre sie durchaus sinnvoll. Wenn du während der Schulwoche zu einem Konzert gehen möchtest, dann frage ganz beiläufig, anstatt dich hinzusetzen und ein großes Gespräch darüber zu haben. Lass es so aussehen, als könntest du unmöglich einen Grund dafür sehen, warum sie nein sagen würden. Du kannst sogar versuchen zu fragen, während du die Wäsche faltest oder den Abwasch machst. Das wird deine Eltern daran erinnern, was für ein großartiger Sohn oder großartige Tochter du wirklich bist. Sprich darüber, dass alle deine Freunde diese Sache machen, und deren Eltern damit einverstanden sind. Mach keine große Sache daraus. Gib deinen Eltern Schuldgefühle. Wenn du zu einem Konzert gehen wolltest, sage nur: “Es ist keine große Sache. Ich werde meine Freunde bitten, mir nach der Show ein T-Shirt oder etwas anderes zu holen.“ Gib ihnen das Gefühl, dass du wirklich eine große soziale oder andere Art von Erfahrung verpassen würdest. Sage nicht: “Ihr ruiniert mein Leben!“ Wenn du deine Karten richtig ausspielst, dann werden sie von alleine zu dieser Feststellung kommen.

english_section_name: Manipulating Anyone in Your Life


summary: Besorge dir ein 40 Liter großes verschließbares Terrarium. Baue ein kleines Aquarium um. Breite eine dünne Schicht Substrat auf dem Boden deines Terrariums aus. Baue einen Unterstand aus einem zerbrochenen Topf als Versteck für den Tag. Füge Bambus- und Seidenpflanzen für baumbewohnende Vogelspinnen hinzu. Überwache die Temperatur. Heize eine Hälfte des Terrariums. Benutze einen Blumensprüher, um eine 50%ige Luftfeuchtigkeit im Terrarium aufrechtzuerhalten.

document: Vogelspinnen sind Fluchtkünstler, also achte darauf, dass der obere Teil des Terrariums fest verschlossen ist! Es wird empfohlen, für alle Fälle ein oder zwei Steine auf den Deckel zu legen. Obwohl 40 Liter die ideale Größe für die Haltung einer einzelnen Vogelspinne ist, kann man auch mit einem 20 Liter Terrarium auskommen. Halte niemals zwei Vogelspinnen in einem Terrarium, da sie territoriale Kannibalen sind. Eine von ihnen wird die andere fressen. Da Aquarien Futterlöcher haben, musst du die Löcher oben verschließen, damit die Vogelspinne nicht entwischen kann. Du kannst die Futterlöcher mit Aquariensilikon abdichten. Achte darauf, dass du oben zwei kleine Löcher zur Belüftung lässt, die maximal vier Millimeter groß sein sollten.  Wenn du dir Sorgen machst, dass die Vogelspinne durch die Oberseite des Behälters entweicht, kannst du einen Stein auf den Deckel legen. Wenn du eine Vogelspinne hast, die in Bäumen lebt, solltest du das Terrarium vertikal aufstellen. Du kannst es zuerst horizontal aufstellen und es vertikal machen, wenn sie gerne weiter oben wohnt. Ein zusätzlicher vertikaler Raum stellt eine Bedrohung für wühlende Arten dar, weil sie im Gegensatz zu baumbewohnenden Arten anfälliger für Verletzungen durch Stürze sind. Du benötigst 2,50-7,60 cm sterilisiertes Streu auf dem Boden des Terrariums. Obwohl es viele geeignete Substrate gibt, kannst du eine zwei Zentimeter dicke Schicht Vermikulit auf den Boden legen und dann eine dünne Schicht Kakaofaser hinzufügen.  Es gibt viele Substrate zur Auswahl, wie Kokosfaser, Reptilienrinde, Torfmoos, sterilisierte Blumenerde und Vermikulit. Wenn du dich für Torfmoos entscheidest, musst du es sterilisieren. Lege es zehn Minuten in die Mikrowelle, um parasitäre Milben abzutöten. Wenn du keine Mikrowelle hast, benutze den Ofen bei mittlerer Hitze.  Da sich einige Arten in das Substrat eingraben, benötigst du möglicherweise bis zu dreizehn Zentimeter Substrat. Da Vogelspinnen nachtaktiv sind, musst du einen Unterschlupf für sie bauen, damit sie sich vor dem Tageslicht verstecken und etwas Schlaf bekommen können! Man kann einen Unterstand bauen, indem man einen Keramik- oder Plastiktopf in zwei Hälften schneidet. Vergrabe den zerbrochenen Topf im Sand, um ein kleines Versteck zu schaffen. Der Eingang sollte gerade groß genug sein, damit die Vogelspinne hineinkommen kann und der Innenraum sollte schön dunkel sein.  Ein gutes Versteck ist ein ausgehöhlter Baumstamm. Wähle einen ausgehöhlten Stamm, der bereits getrocknet ist, da ein nasser Stamm zu Schimmelproblemen im Terrarium führen könnte.  Du solltest es vermeiden, scharfe Gegenstände in das Terrarium zu legen, da sich deine Vogelspinne verletzen könnte. Im Gegensatz zu grabenden Vogelspinnen, die sich gerne im Substrat verstecken, leben baumbewohnende Vogelspinnen in Gräsern und Bäumen. Du kannst diesen Lebensraum nachbilden, indem du Bambus, Zweige und Seidenpflanzen in das Terrarium legst. Die Vogelspinnen werden ihre Netze in den Zweigen bauen.  Baumspinnen haben etwas längere Beine, die mehr Fläche zum Klettern bieten. Bodenbewohnende Arten sollten vom Klettern abgehalten werden, da sie leicht fallen und sich verletzen könnten. Vergiss nicht, je mehr du in das Terrarium legst, desto mehr musst du sauber machen. Ein im Laden gekauftes Stück Treibholz könnte nützlich sein. Du kannst einen Thermostaten an der Seite des Terrariums anbringen, um die Temperatur zu kontrollieren. Da Vogelspinnen normalerweise in einer tropischen oder subtropischen Umgebung leben, musst du sie Temperatur zwischen 22 und 30 Celsius halten.  Vermeide es, dein Terrarium in die Nähe eines sonnigen Fensters zu stellen, da sich das Terrarium leicht überhitzen könnte. Wenn das Terrarium in einem zentral beheizten Raum steht, der sich im idealen Temperaturbereich befindet, musst du es nicht heizen. Wenn das Terrarium unter den idealen Temperaturbereich fällt, kannst du einen heißen Stein oder eine elektrische Heizmatte verwenden, um es zu beheizen. In beiden Fällen solltest du nur eine Hälfte des Terrariums beheizen, damit deine Spinne ihre Temperatur selbst regulieren kann (indem sie auf die warme oder kalte Seite des Terrariums geht).  Du  solltest vermeiden, dass die Temperatur des Terrariums 30 Grad Celsius übersteigt. Wenn du im Frühjahr oder Herbst die Heizung ausschaltest, musst du in diesen Monaten die Wärmematte benutzen. Wenn du in den Wintermonaten eine kühlere Temperatur aufrechterhältst, solltest du eine Wärmematte benutzen. Benutze einen Blumensprüher, um das Terrarium zu besprühen und die Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Du kannst einen Feuchtigkeitsmesser an der Seite des Terrariums anbringen. Kontrolliere ihn regelmäßig, um sicherzustellen, dass die Luftfeuchtigkeit nicht zu weit absinkt, was für Vogelspinnen gefährlich sein kann, wenn sie sich häuten. Überprüfe den Inhalt des Terrariums, um sicherzustellen, dass sich kein Schimmel gebildet hat.

english_section_name: Creating a Habitat

summary: Serviere lebende Beute, die weniger als halb so groß ist wie die Vogelspinne. Verfüttere eine angemessene Anzahl von Beutetieren pro Mahlzeit. Füttere junge Vogelspinnen öfter. Füttere erwachsene Vogelspinnen mit einer artgerechten Ernährung. Füttere keine Vogelspinne, wenn sie sich häutet. Entferne Futterreste, nachdem deine Vogelspinne gefressen hat. Stelle frisches, chlorfreies Wasser in einer Wasserschale bereit.

document: Die Grundlage der Vogelspinnendiät sind Grillen, die du in einer guten Tierhandlung oder im Internet kaufen kannst. Du kannst sie auch mit Mehlwürmern, Käfern, Heuschrecken, Schaben und Regenwürmern füttern. Welche lebende Beute du auch immer wählst, sie sollte weniger als halb so groß sein wie die Vogelspinne, die du fütterst. Obwohl lebendes Futter vorzuziehen ist, kannst du auch totes Futter wie aufgetaute Babymäuse oder einen Zentimeter große Stücke rohes Rindfleisch servieren.  Gib ihr keine Beutetiere, die größer als die Größe ihres Unterleibs sind.  Vogelspinnen sind Opportunisten, so dass sie in der Lage sein könnten, kleine Echsen, Schlangen und Mäuse zu überwältigen. Schaben musst du im Internet bestellen und züchten, um eine konstante Versorgung zu gewährleisten. Die Anzahl der lebenden Beutetiere, die du deiner Vogelspinne servierst, hängt von der Größe der Beute ab. Du kannst deiner Tarantel z.B. eine Mahlzeit aus zwei kleinen Insekten oder einem größeren Insekt anbieten, abhängig von deiner Vorliebe und der Verfügbarkeit von Futter. Bei jüngeren Vogelspinnen solltest du nur eine Beute auf einmal verfüttern. Erwachsene Vogelspinnen können mit mehreren Beutetieren gleichzeitig umgehen, die sie einzeln angreifen und dann zu einer Mahlzeit aus Futter und ihrem Netz zusammenballen (Bolus). Da es sich um nachtaktive Tiere handelt, solltest du sie nachts füttern. Du solltest deine Vogelspinne altersgemäß ernähren. Sehr junge Vogelspinnen benötigen alle zwei oder drei Tage Nahrung. Sobald die Vogelspinne ein Jungtier ist oder eine Größe zwischen 25 und 75 Millimeter erreicht, kannst du sie ein- bis zweimal pro Woche mit einem lebenden Insekt füttern. Sobald sie das Erwachsenenalter erreicht haben, brauchen Vogelspinnen nicht mehr so viele Mahlzeiten wie die Jungtiere. Da die Größe und Anzahl der Mahlzeiten je nach Art jedoch sehr unterschiedlich ist, solltest du in der Zoohandlung nach artspezifischen Futterinformationen fragen.  Füttere eine ausgewachsene Grammostola porteri oder Rote Chile-Vogelspinne mit vier bis fünf Grillen pro Monat. Füttere eine erwachsene Theraphosa- oder Pamphobeteus-Vogelspinne zweimal die Woche mit vier oder fünf Grillen. Füttere tropische Vogelspinnen mit größeren und häufigeren Mahlzeiten, einschließlich Therophosa, Phormictopus, Pamphobeteus, Acanthoscurria und Rotweiße Brasilianische Vogelspinne. Füttere eine erwachsenen Pamphobeteus fünf Grillen und eine Kakerlake pro Woche. Wenn deine Vogelspinne auf dem Rücken liegt und komatös aussieht, häutet sie sich wahrscheinlich. Während der Häutung regeneriert die Tarantel ihre inneren Organe und häutet sich. Zu diesem Zeitpunkt solltest du ihr keine lebende Beute geben, die deine Vogelspinne leicht verletzen könnte. Nach fünf Tagen nach der Häutung ist es wieder sicher sie zu füttern.  Verwechsle das Häuten nicht mit dem Tod der Spinne. Eine tote Tarantel liegt nicht auf dem Rücken. Wenn deine Tarantel sehr krank ist oder stirbt, wird sie einen Todeskringel machen. Sie krümmt ihre Beine in einer ungewöhnlichen Position unter sich zusammen. Entferne nach dem Fressen die verbliebene lebende Beute, da sie deine Vogelspinne in der Ruhephase stören könnte. Du solltest auch alle Nahrungsreste entfernen, wie z.B. übriggebliebene Stücke von Grillen in der Wasserschüssel. Du kannst einen recycelten Plastikbehälter, einen Plastikpflanzenbehälter oder eine Wasserschale aus der Tierhandlung verwenden. Stelle den Behälter auf den Boden des Terrariums und lege einen Stein hinein, damit lebende Beutetiere daraus entkommen können. Sonst könnten die Grillen, die du deiner Vogelspinne gibst, ertrinken und das Wasser verunreinigen.  Wenn du eine Wasserschale für eine baumbewohnende Vogelspinne hineinstellst, solltest du sie etwa in das obere Drittel des Terrariums stellen, damit sie für die Vogelspinne zugänglich ist. Stelle sie in die Nähe der Tür des Terrariums, damit du sie auffüllen kannst. Du kannst sie mit Aquariensilikon an der Seite des Terrariums befestigen.  Du kannst deiner Vogelspinne Wasser aus einer Flasche geben oder Wasser, das gefiltert wurde, um Chlor zu entfernen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Care-for-a-Tarantula-Step-16.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Tarantula-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Care-for-a-Tarantula-Step-16.jpg\/v4-760px-Care-for-a-Tarantula-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Feeding a Tarantula

summary: Passe auf deine Tarantel auf. Vermeide es, deine Tarantel auf die Hand zu nehmen, besonders während der Häutung. Erkenne aufgerichtete Vorderbeine und Reißzähne als Zeichen von Aggression.

document: Da es nicht ratsam ist, die Tarantel zu berühren, ist es am besten, mit ihr zu spielen, wenn sie im Terrarium sitzt. Du kannst ihr zusehen, wie sie sich in den Boden gräbt und, falls es sich um eine baumbewohnende Art handelt, in das Laub klettert. Es kann auch interessant sein, der Spinne beim Töten und Fressen ihrer Beute zuzuschauen. Vogelspinnen sind während der Häutung sehr verletzlich, da sie ihr Exoskelett abwerfen, um zu wachsen. Selbst ein Sturz aus geringer Höhe kann den Unterleib der Vogelspinne leicht zum Platzen bringen und zum Tod führen. Daher solltest du es generell vermeiden, sie aus ihrem Terrarium zu nehmen und sie während der Häutung überhaupt nicht zu stören. Außerdem kann ein Vogelspinnenbiss zu Schwellungen und allergischen Reaktionen führen, was ein zusätzlicher Anreiz sein sollte, sie nicht auf die Hand zu nehmen.  Junge Vogelspinnen häuten sich einmal im Monat, während erwachsene Vogelspinnen sich alle ein bis zwei Jahre häuten. Während dieser Zeit solltest du das Terrarium nicht verändern und keine lebende Beute verfüttern.  Es ist normal, dass deine Vogelspinne während der Häutung auf dem Rücken liegt. Wenn du dich entscheidest, deine Tarantel auf die Hand zu nehmen, musst du äußerste Vorsicht walten lassen. Halte sie auf der Handfläche und halte deine Hand auf einer sehr niedrigen Höhe. Da ein Vogelspinnenbiss zu Schwellungen und allergischen Reaktionen führen kann, solltest du lernen zu erkennen, wann deine Spinne kurz vor dem Biss steht. Wenn du siehst, wie sie die Vorderbeine anhebt und ihre Fangzähne zeigt, weißt du, dass sie sich auf den Biss vorbereitet!   Ein Tarantel-Biss verursacht Schwellungen, Rötungen und leichte Schmerzen. Wenn du von einer Tarantel gebissen wirst, kann es zu Übelkeit und Fieber führen. Wenn du von deiner Tarantel gebissen wirst, rufe einen Arzt, sobald du kannst.

english_section_name: Playing with Your Tarantula


summary: Vergewissere dich, dass du und dein Partner darüber sprechen könnt. Stelle sicher, dass ihr euch beide über eure Gefühle im Klaren seid. Vergewissere dich, dass du es nicht machst, um eine enge Bindung voranzutreiben. Stelle sicher, dass du der oder die Einzige bist (wenn es das ist, was du willst). Wisse, dass jede Beziehung -und jeder Zeitrahmen- anders ist. Vergewissere dich, dass du deinem Partner vertraust. Stelle sicher, dass eure Beziehung reif genug für Sex ist. Stelle sicher, daß Sex nicht in den persönlichen Glauben von dir oder deinem Partner eingreift.

document: Wenn du denkst, dass du und dein Partner noch nicht einmal das Thema Sex anschneiden könnt, dann ist es wahrscheinlich, dass ihr nicht bereit dafür seid, diese Phase eurer Beziehung zu beginnen. Auch wenn du denkst, dass es nur ganz natürlich zu Sex kommen kann, wenn du vom Moment davongetragen wirst, ist es tatsächlich sehr wichtig, dass du ganz normal mit deinem Partner darüber reden kannst, bevor ihr euch zum Sex entschließt, um sicherzustellen, dass ihr euch beide einig seid.  Du solltest dich wohl fühlen, wenn du etwas sagst wie, “Ich denke jetzt, daß ich bereit dazu bin, Sex mit dir zu haben. Aber bevor wir das tun, möchte ich gerne zuerst über ein paar Dinge sprechen. Ist das ok?” Wenn es undenkbar ist, dass du das zu deinem Partner sagen kannst, ist vielleicht besser, noch zu warten. Du solltest mit deinem Partner auch über Dinge sprechen wie z.B. ob ihr auch noch mit anderen Partnern schlaft, welche Verhütungsmittel ihr benutzen werdet und an welchem Punkt eurer Beziehung ihr angelangt seid. Auch wenn eure Beziehung eher zwanglos ist und ihr gegenwärtig noch andere Sexualpartner habt, ist es wichtig, dies dem Partner gegenüber zu erwähnen, damit es ihn/sie nicht unerwartet trifft. Ein weiterer wichtiger Aspekt, den du bedenken mußt, bevor du mit deinem Partner Sex hast, ist, ob ihr euch einig seid, was eure Gefühle füreinander angeht. Vielleicht fühlt sich Sex für dich wie ein großes emotionales Zugeständnis an, während dein Partner das nicht so sieht, oder umgekehrt. Wenn Sex zu haben bedeutet, dass du deinen Partner sehr magst und die Beziehung tiefer werden lassen möchtest, dann ist es wichtig, dass er oder sie sich genauso fühlt, bevor ihr euch entschließt, Sex zu haben.  Auch wenn es komisch sein kann, deinen Partner danach zu fragen, wo er oder sie im Bezug auf eure Beziehung steht, kann dies dir helfen, besser über eure Situation Bescheid zu wissen. Außerdem ist es viel weniger schmerzvoll zu hören, dass dein Partner nicht dasselbe fühlt, bevor ihr tatsächlich Sex miteinander habt, als wenn du die Wahrheit erst hinterher erfährst. Du mußt dich nicht unbedingt in deinen Partner verlieben, bevor ihr Sex habt, aber wenn du ihm/ihr gegenüber starke Gefühle hast, dann ist es wichtig zu wissen, dass es deinem Partner genauso geht. Und wenn du keine großen Gefühle hast, dann ist es ebenso wichtig, dass dein Partner dies weiß, damit du ihn/sie am Ende nicht verletzt. Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn du Sex mit deinem Partner haben willst, nur weil du glaubst, er oder sie wird dich hinterher seine Freundin oder ihren Freund nennen, dann solltest du es wahrscheinlich bleiben lassen. Sex ist zwar ein wundervoller Bestandteil von vielen guten, ernsthaften Beziehungen, aber du darfst trotzdem nicht denken, dass Sex dein Freibrief zu einer stärkeren Verbindung mit deinem Partner ist. Stattdessen sollte eure Bindung bereits stark sein, und du solltest aufgrund dessen zum Sex bereit sein. Wenn du unsicher im Bezug auf eure Beziehung bist, dann solltest du dich fragen, woher dieses Gefühl kommt. Wenn du glaubst, dass dein Partner eure Beziehung nicht so ernst nimmt wie du, dann ist Sex nicht der richtige Weg, um die Beziehung einen Schritt weiter zu führen. Leute haben verschiedene Regeln und Ideen, wenn es um den richtigen Zeitpunkt für Sex geht. Wenn Leute nur ungezwungen miteinander ausgehen, dann haben manche nichts dagegen, mit mehreren Leuten  gleichzeitig zu schlafen – solange sie dabei so sicher sind wie möglich. Manche Leute wollen aber nur Sex mit jemandem haben, wenn diese Person nicht auch noch mit anderen schläft; selbst wenn sie nicht auf dem Freund/Freundin-Niveau sind, wollen sie nicht komprommittiert werden. Wenn du die einzige Person sein willst, mit der dein Partner schläft, dann ist es das beste, deinen Partner zu fragen, woran du bist. Nochmal, auch wenn dies komisch ist, vor allem wenn ihr noch nicht ganz Freundin/Freund seid, weißt du, woran du du bist, wenn du diese Frage geradeheraus stellst. Manche Leute haben einen festen Zeitrahmen, wenn es um Sex mit dem Partner geht; manche machen es nach vier Dates, manche warten zwei Monate, manche wiederum haben am ersten Abend Sex, wenn sie sich danach fühlen. Auch wenn du vielleicht nach einer schnellen Antwort suchst, wenn es um den richtigen Zeitpunkt geht, mußt du wissen, dass dies von deinen persönlichen Präferenzen abhängt, sowie auch vom Stand der Beziehung. Es gibt keine “allgemeine” Antwort für alle.  Manche Beziehungen gehen viel schneller voran, als andere. Wenn du deinen Partner oft siehst und ihr euch sofort gut versteht und euch gegenseitig sehr gefallt, dann wirst du wahrscheinlich schneller zum Sex bereit sein, als wenn ihr nur alle zwei Wochen über ein paar Monate hinweg miteinander ausgeht. Manche Beziehungen bestehen auch aus mehr Körperkontakt als andere. Wenn du und dein Partner ein paar heiße Knutsch- und Fummel-Sessions schon am Anfang eurer Beziehung habt, dann bist du vielleicht eher für Sex bereit, als in einer Beziehung, die langsam vorangeht. So sehr wie du es hassen wirst, dies zu hören, meistens weißt du es einfach, wenn du bereit bist für Sex. Du fühlst dich mit deinem Partner verbunden und willst wirklich einen Schritt weitergehen, und eine Formel oder ein Zeitrahmen hilft hier meistens nicht. Eine Art und Weise sicherzustellen, ob dies der richtige Zeitpunkt für Sex ist, ist der, dich zu fragen, ob du deinem Partner wirklich vertraust. Du mußt ihm oder ihr nicht gleich dein Leben anvertrauen, aber du solltest dich wohl dabei fühlen, dich der Person anzuvertrauen, einen Teil von dir mit ihm oder ihr zu teilen und ihn oder sie mit dir intim werden zu lassen. Wenn du nicht wirklich weißt, wo dein Partner steht, oder ob du dich auf ihn verlassen kannst, dann könnte dies nicht der richtige Zeitpunkt für Sex sein.  Frage dich, ob du dich dabei wohl fühlst, dich deinem Partner anzuvertrauen, und glaubst, dass deine Geheimnisse und Gedanken sicher bei ihm/ihr sind. Wenn du deinen Partner verdächtigst, dass er nur an dich herankommen will, damit ihr Sex habt, dann kannst du dieser Person ganz offensichtlich nicht vertrauen. Dies ist ein weiterer wichtiger Punkt. Wenn du nicht denkst, daß eure Beziehung reif ist – egal, ob du und dein Partner euch immerzu streitet, euch gegenseitig abweist, oder vielleicht sogar beschimpft – dann solltet ihr auf keinen Fall versuchen, diese zu einer erwachseneren Beziehung zu machen, indem ihr Sex habt. Ihr solltet fühlen, dass ihr eine respektvolle Beziehung mit einer guten Kommunikation habt, bevor ihr einen Schritt weiter geht.  Wenn ihr zwei nicht reif genug seid, um eine höfliche Unterhaltung zu führen oder euch über ernsthafte Themen zu unterhalten, dann seid ihr nicht reif genug für Sex. Du solltest dich wohl dabei fühlen, dich deinem Partner gegenüber reif zu verhalten, bevor ihr intim werdet. Andererseits nimmt er/sie die Intimität vielleicht nicht sonderlich ernst, und Sex treibt euch nur weiter auseinander. Du solltest zusätzlich auch sicherstellen, dass du reif genug für Sex bist. Wenn du ein(e) Jugendliche(r) bist, besonders wenn du noch sehr jung bist, mußt du sicher sein, dass du wirklich bereit bist. Manche Leute glauben einfach nicht an Sex vor der Ehe, egal ob aus persönlichen oder religiösen Gründen. Wenn dies dein ganzes Leben lang deinem Glauben entsprochen hat, dann solltest du dich fragen, ob du diese Ideen überdenken möchtest, bevor du mit deinem Partner einen Schritt weitergehst. Es ist völlig in Ordnung, deine Meinung zu ändern, aber es ist wichtig, dass du ausgiebig darüber nachdenkst, damit du nicht enttäuscht von dir selbst bist, falls du diese Entscheidung im Eifer des Gefechts triffst. Wenn der religiöse oder persönliche Glaube deines Partners ihn/sie dazu führen, dass sie keinen Sex vor der Ehe haben möchten, dann solltest du nicht versuchen, seine oder ihre Meinung hierüber zu ändern. Dein Partner sollte diese Entscheindung selber treffen, und du willst nicht dafür verantwortlich sein, ihn überzeugt zu haben, seinen lang gehegten Glauben zu ändern.

english_section_name: Evaluating Your Relationship

summary: Stelle sicher, dass du über Sex gut informiert bist. Stelle sicher, dass du und dein Partner vorbereitet und euch einig seid. Sprich mit anderen, wenn du mehr Ratschläge haben willst. Vergewissere dich, dass du zu jeder Zeit “Nein” sagen kannst. Stelle sicher, dass deine Erwartungen nicht zu hoch sind.

document: Bevor du Sex mit deinem Partner hast, ist es wichtig, sich über Schwangerschaft, Geschlechtskrankheiten, Verhütungsmittel, das gesetzlich zugelassene Alter für Sex und andere wichtige Aspekte einer sexuellen Erfahrung zu informieren. Wenn du nicht weißt, wie man Kondome, die Pille, Intrauterinpessare oder andere Verhütungsmittel anwendet, dann ist es wichtig, dass du etwas über dieses Thema liest, am besten auf einer Online-Seite mit gutem Ruf wie z.B. Planned Parenthood. Dies hilft dir dabei, selbstbewußt und schlau zu sein, bevor überhaupt an Sex denkst.  Auch wenn Kondome angeblich zu 98% sicher sein sollen, wenn man sie richtig benutzt, sollten du und dein Partner mit der Handhabung vertraut sein, besonders wenn dies eurer einziges Verhütungsmittel ist. Wenn du die Pille nimmst, dann sei dir im Klaren darüber, daß sie dich nicht vor Geschlechtskrankheiten schützt, und dass du und dein Partner euch testen lassen solltet, bevor ihr Sex habt. Glaube nicht, dass ein Mädchen zu bestimmten Zeiten des Monats “nicht” schwanger werden kann, auch wenn du keine Verhütungsmittel benutzt. Du solltest immer einen Plan haben. Zusätzlich dazu, dass ihr über die verschiedenen Verhütungsmittel Bescheid wißt, ist es wichtig, dass du und dein Partner euch einig seid, wenn es darum geht, diese zu benutzen. Wenn du zu 100% ein Kondom während des Sex benutzen willst, dann stelle sicher, daß dein Partner 100% dazu bereit ist, und nicht versuchen wird, dich davon zu überzeugen, dass es sich ohne doch “viel besser” anfühlt. Auch wenn es etwas peinlich sein kann, dies vor dem Sex anzusprechen, ist es weitaus besser, als wenn ihr euch während des Sex streitet, weil ihr euch nicht einig seid, was ihr benutzen wollt. Ein Kondom während des Oralsex zu benutzen, kann auch gegen Geschlechtskrankheiten vorbeugen. Dies ist ein weiterer Punkt, den du im Vorfeld besprechen solltest. Wenn du das erste Mal Oralsex haben wirst, vergewissere dich, dass du dich vorher auch darüber informiert hast. Wenn du alles hilfreiche Material bereits gelesen hast, dich aber noch immer unsicher im Bezug auf Sex fühlst, dann kannst du einen guten Freund, deine Geschwister oder sogar deine Eltern, Onkel oder Tante um Rat bitten. Du könntest ein paar neue Dinge lernen und dich wohler fühlen, wenn du merkst, dass jeder Ängste und Befürchtungen hat, wenn es um Sex geht. Nimm dir die Zeit, dich mit Leuten, die dir wichtig sind und denen du vertraust, hinzusetzen, und deine Fragen und Befürchtungen mit ihnen zu besprechen. Obwohl diese Leute dir dabei helfen können, deine Befürchtungen zu zerstreuen und dir hilfreiche Ratschläge geben können, wisse, dass sie dir niemals sagen können, wann der richtige Zeitpunkt für Sex gekommen ist. Das ist etwas, das nur du weißt. Du denkst vielleicht, dass, sobald du deinem Partner gesagt hast, dass du zum Sex bereit bist, du ihn dann auch haben mußt, selbst wenn du Zweifel hast, bevor er stattfindet – oder auch nachdem er begonnen hat. Du kannst zu absolut jedem Zeitpunkt “Nein” sagen, und solltest dich nie unter Druck gesetzt fühlen, dass du bis zum Ende mitmachen mußt, nur weil du gesagt hast, dass du Sex haben möchtest. Dein Partner sollte deine Wünsche respektieren, und du solltest dich mehr damit befassen, das zu tun, was du gerne möchtest, anstatt deinen Partner zu enttäuschen.  Damit Sex einvernehmlich stattfindet, mußt du dein Einverständnis die ganze Zeit geben. Sobald du aufhören möchtest, Sex zu haben, hast du das Recht dazu. Sex zu haben, kann eine der unglaublichsten – oder eine der peinlichsten – Erfahrungen deines Lebens sein. Obwohl du nicht erwarten solltest, dass es schrecklich wird, solltest du für dich und deinen Partner realistische Erwartungen haben, besonders dann, wenn ihr noch nie Sex hattet. Wenn du bereit bist, Sex mit deinem Partner zu haben, dann findet ihr allmählich euren Rhythmus und Stil, der zu euch paßt, daher solltest nicht zuviel Gewicht darauf legen, dass das erste Mal wundervoll wird, ansonsten wirst du enttäuscht sein. Siehe es stattdessen als Möglichkeit an, deine körperlichen Erfahrungen mit deinem Partner auf eine neue Ebene zu bringen. Sei realistisch im Bezug auf das, was passieren wird, und du wirst vielleicht sogar positiv überrascht sein.

english_section_name: Getting Educated

summary: Stelle sicher, dass du dich nicht unter Druck gesetzt fühlst, Sex haben zu müssen. Stelle sicher, dass du bereit bist, wenn es dein erstes Mal ist. Vergewissere dich, dass dein Körper bereit ist. Stelle sicher, dass du deinem Bauchgefühl folgst. Vergewissere dich, dass ihr beide nüchtern seid. Vergewissere dich, dass dein Kopf und dein Körper dir dasselbe sagen.

document: Frage dich selbst, ob du wissen willst, ob es der richtige Zeitpunkt für Sex ist, weil du wirklich bereit dazu bist, mit deinem Partner sexuell aktiv zu werden, oder weil du dich unter Druck gesetzt fühlst, weil ihr schon eine Weile zusammen seid, weil dein Partner dich ständig danach fragt oder weil andere dich fragen, ob du es jetzt endlich gemacht hast. Du solltest Sex haben, weil du es willst und nicht, weil alle anderen möchten, daß du Sex hast.  Natürlich ist dieses Thema wahrscheinlich schon angesprochen worden, wenn dein Partner wirklich gerne Sex mit dir haben will. Aber wenn du unangebrachten Druck verspürst, dass du etwas machst, wozu du nicht bereit bist, dann solltest du dich fragen, ob du deinem Partner wirklich wichtig bist und er dich respektiert. Nur weil alle deine Freunde vielleicht schon Sex gehabt oder viel früher mit ihren Partnern geschlafen haben, als du es dir überlegt hast, heißt das nicht, dass dies der richtige Weg für dich ist. Du mußt deinen eigenen Vorstellungen folgen, im Bezug auf das, was angebracht ist oder nicht. Wenn du nun noch nie vorher Sex gehabt hast, bist du vielleicht besonders nervös dabei, wenn es darum geht zu wissen, ob dies der richtige Zeitpunkt ist. Ja, zum ersten Mal Sex zu haben, ist wahrscheinlich etwas, das du nie vergessen wirst, und du wirst wahrscheinlich nie ganz die Person vergessen, mit der du das erste Mal Sex hattest. Auch wenn das so ist, solltest du nicht zuviel Druck auf dich selbst ausüben, um den perfekten Moment abzupassen und darauf zu warten, daß es fantastisch wird; stattdessen solltest du es tun, wenn die Zeit gekommen ist und nicht, wenn du zu einem Bett geführt wirst, das mit Rosenblüten übersät ist.  Wenn es dein erstes Mal ist, solltest du deinem Partner dies sagen, selbst wenn es dir peinlich ist. Dein Partner wird sehen, daß dies sehr wichtig für dich ist und verstehen, dass ihr euch einig sein müßt. Wenn du möchtest, dass deine Entjungferung bedeutet, dass dir die Person, mit der du Sex hast, wirklich wichtig ist, dann solltest du sicherstellen, daß du dieser Person wichtig bist. Wenn du dich jedoch so fühlst als ob deine Jungfräulichkeit sich wie ein Mühlstein um deinen Hals herum anfühlt und du jeden Moment wild werden könntest, ohne dass du deinen Seelenfreund gefunden hast, ist das auch in Ordnung. Du mußt nicht wollen, dass das erste Mal absolut beudeutungsvoll wird. Wenn du diese Einstellung hast, kannst du für immer und ewig warten, bis du das erste Mal Sex hast. Dieser Punkt könnte Männern ganz offensichtlich erscheinen -  wenn dein Penis erigiert ist, kannst du anfangen, Geschlechtsverkehr zu haben. Aber Mädchen, die mit Sex noch keine Erfahrung haben, müssen sich vergewissern, dass ihre Körper bereit sind, bevor sie anfangen, Sex zu haben. Wenn du ein Mädchen bist, bist du vielleicht so nervös oder ängstlich, dass du deinem Körper nicht genügend Aufmerksamkeit schenkst; stelle sicher, daß du entspannt und feucht genug bist, damit du Sex haben kannst, ohne dass es zu sehr schmerzt oder erzwungen ist.  Wenn du ein Mädchen bist, das nicht bereit für die Penetration ist, sage es deinem Partner, und lasse dir von ihm helfen, zu diesem Punkt zu gelangen. Wenn du ein Mädchen bist, das zum ersten Mal Sex hat, kann es möglicherweise weh tun, selbst wenn du bereit dazu bist. Sei darauf vorbereitet, und sei in der Lage, deinem Partner zu sagen, er soll aufhören, wenn es zu sehr weh tut. Wenn dein Instinkt dir rät, dass es an der Zeit ist, Sex zu haben und alle anderen Dinge geregelt sind, dann stehen die Chancen gut, dass du bereit dazu bist. Wenn du jedoch denkst, dass du Sex haben solltest, aber ein komisches Gefühl in der Magengrube bekommst, oder einfach nur fühlst, dass irgendetwas komisch ist, wenn du daran denkst, dass du jetzt mit deinem Partner intim wirst, oder kurz davor stehst, dann solltest du diesem Gefühl vertrauen. Dein Instinkt ist wichtiger als jede Timeline, egal, was dein Partner sagt, oder jegliche Ideen darüber, was du machen “solltest”; wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt, dann ist das wahrscheinlich so. Du merkst vielleicht gar nicht, dass du dich nicht wohl fühlst dabei, bis du kurz davor stehst, mit deinem Partner intim zu werden. Wenn du sexuell einen Schritt weitergehst, fühlst du dich eventuell, als ob du gerne einen Schritt zurück machen möchtest, und du hast das Recht, auf dieses Gefühl zu hören. Man muß nicht erwähnen, dass ihr beide nüchtern sein solltet, wenn du und dein Partner zum ersten Mal Sex miteinander habt. Egal, ob es dein erstes Mal ist, oder nur das erste Mal mit deinem Partner, es ist wichtig, nüchtern zu sein, damit du einen klaren Kopf hast, und noch viel wichtiger, legal dein Einverständnis zum Sex geben kannst. Auch wenn jedes Land seine eigenen Regeln dazu hat, was es bedeutet, sein Einverständnis zu geben, ist es wichtig, nüchtern zu sein, damit du diese Entscheidung mit klarem Verstand treffen kannst und diesen intimen Moment mit deinem Partner genießt. Auch wenn du denkst, dass es deine Nerven beruhigen wird, wenn du beim ersten Mal etwas angetrunken bist , wird dies dein Urteilsvermögen beeinträchtigen und die Erfahrung weniger angenehm und erinnerungswürdig machen. Vielleicht verspürst du ein körperliches Verlangen, Sex mit deinem Partner zu haben, und dass du nicht mehr dagegen ankommst. Wenn dein Körper “Ja!” schreit, dein Gehirn aber flüstert, “vielleicht...” dann solltest du warten, bis du wirklich ausführlich darüber nachgedacht hast. Auch wenn ein heißer Moment zu einer leidenschaftlichen Erfahrung führen kann, willst du hinterher nicht aufgebracht oder enttäuscht sein, weil du auf deinen Körper gehört, dein Gehirn jedoch ignoriert hast. Um wirklich auf dich selbst zu hören, stelle sicher, dass du über Sex nachdenkst, wenn dein Partner nicht da ist. Auf diese Weise wird dein Urteilsvermögen nicht von körperlichem Verlangen beeinflußt, und du kannst objektiv über die Situation nachdenken.

english_section_name: Listening to Your Mind and Body


summary: Spielt ein Spiel nur mit Bauern. Füge die Läufer hinzu. Bringe die Türme ins Spiel. Stelle die Springer auf das Spielbrett. Spielt mit Springern, Türmen, Läufern und Bauern. Spiele mit Dame, König, Bauern und Türmen. Spielt ein ganzes Schachspiel.

document: Stelle das Schachbrett nur mit Bauern auf. Das Ziel des Spiels ist es, so viele deiner Bauern wie möglich zur anderen Seite des Spielbretts zu bringen. Wenn zwei Bauern aufeinandertreffen und sich nicht bewegen können, stecken sie fest. Erinnere dein Kind daran, dass ein Bauer sich nur ein Feld nach vorne bewegen kann, außer er schlägt einen Bauern des Gegners. Wenn er schlägt, kann er ein Feld diagonal ziehen.  Ein alternatives Ziel des Spiels kann es sein, zu sehen, wer zuerst einen einzigen Bauern zur gegenüberliegenden Seite führen kann. Erinnere das Kind daran, dass der weiße Bauer zuerst zieht und dass Bauern beim ersten Zug zwei Felder vorwärts ziehen dürfen. Das hilft dem Kind, sich daran zu gewöhnen, mit den Bauern zu spielen. Wenn das Kind ein gutes Verständnis der Bewegungen der Bauern hat, fügst du die Läufer zu dem Spiel hinzu. Das Ziel des Spiels bleibt das gleiche. Erinnere das Kind daran, dass der Läufer sich nur diagonal bewegen kann. Dieses Spiel lehrt das Kind:  Seine Bauern zu verwenden, um den Läufer zu beschützen. Den besten Zeitpunkt zu bestimmen, um den Läufer vor die Bauern ziehen zu lassen. Den Läufer hinter die Bauern des Gegners zu bekommen. Die Einschränkungen zu verstehen, die dadurch entstehen, dass man den Läufer nur diagonal bewegen kann. Stelle die Türme, Läufer und Bauern auf das Schachbrett. Das Ziel ist es weiterhin, einen Bauern ganz ans andere Ende des Spielbretts zu bringen. Erinnere das Kind daran, dass sich der Turm eine beliebige Anzahl an Feldern vertikal oder horizontal bewegen kann, aber nicht über eine andere Spielfigur springen kann.  Das Kind sollte die Bedeutung dessen verstehen, den Turm bis zum Ende des Spiels zu behalten. In diesem Stadium sollte das Kind auch beginnen, den Unterschied zwischen dem Schlagen von gegnerischen Figuren und tatsächlich das Spiel gewinnen zu sehen. Lasse das Kind die Springer über das leere Spielbrett bewegen. Die "L"-Bewegung ist sehr ungewöhnlich und könnte eine Weile beanspruchen. Wähle eine Stelle auf dem Spielbrett, zu der das Kind den Springer bringen soll. Lasse es die Anzahl der Bewegungen durchdenken, die benötigt werden, um dorthin zu gelangen. Wenn das Kind sich an die Springer gewöhnt hat, fügst du die Bauern hinzu und spielst ein Spiel, wie du es mit den anderen Figuren auch gemacht hast. Stellt das Spielbrett mit all diesen Figuren auf. Das Ziel ist es immer noch, einen Bauern als Erster zur anderen Seite zu bringen. Das ist ein komplexes Spiel, aber dein Kind sollte aufgrund des allmählichen Aufbaus bereit dafür sein.  Das Kind sollte beginnen, verschiedene Muster zu erlernen und wie die Spielfiguren zusammenarbeiten. Wenn dein Kind Schwierigkeiten hat, dann gehe zurück zu einfacheren Spielen. Dein Kind sollte jede Stufe in seinem eigenen Tempo in Angriff nehmen. Dieses Spiel ermöglicht es dir, den Gedanken von Schach und Schachmatt einzuführen. Schach bedeutet, dass der König in Gefahr ist. Schachmatt bedeutet, dass sich der König nirgendwo mehr hinbewegen kann. Füge für das Spiel nur 4 Bauern für jeden Spieler hinzu.  Erinnere dein Kind daran, dass die weißen Figuren immer zuerst spielen und dass der Zug, wenn es einmal seine Hand von der Spielfigur genommen hat, vorüber ist. Richtet euer Augenmerk auf die Bewegungen, die der König und die Dame machen können. Wenn dein Kind mit den Bewegungen jeder Spielfigur vertraut ist, dann lasse es ein ganzes Schachspiel spielen. Das Ziel dieses Spiels ist es, den König des Gegners zu schlagen. Erinnere es daran, dass einen Bauern zur anderen Seite zu bringen ihm jetzt nur eine Dame einbringen wird. Wieder gilt, dass wenn dein Kind zu einfacheren Spielen zurückgehen möchte, du ihm erlauben solltest, das zu machen.

english_section_name: Playing Games to Teach Movement

summary: Erkläre die Bauernumwandlung. Erkläre en passant. Erkläre den Begriff "Rochade".

document: Ein Bauer wird in eine andere Figur umgewandelt, wenn er die andere Seite des Spielbretts erreicht. Er wird dann zu einer Dame, einem Läufer einem Springer oder einem Turm. Sobald der Bauer die andere Seite erreicht, kannst du ihn durch eine Spielfigur deiner Wahl ersetzen. Bauern werden am häufigsten durch Damen ersetzt.  Man kann mehr als eine Dame auf dem Spielfeld haben.  Du könntest sagen: "Wenn dein Bauer es bis zur anderen Seite des Spielbretts schafft, kann er zu einer anderen Figur werden. Du kannst auswählen, in welche Figur er sich verwandeln soll. Meistens ist die Dame die beste Wahl." En passant tritt ein, wenn ein Spieler seinen Bauern beim ersten Zug zwei Felder noch vorne bewegt und der Bauer neben dem gegnerischen Bauern steht. Wenn das passiert, kann der Gegner seinen Bauern verwenden, um deinen Bauern zu schlagen. Dein Gegner muss deinen Bauern im unmittelbar nächsten Zug schlagen. Wenn nicht, dann kann dein Bauer stehen bleiben..  Dieser Zug könnte nie von sich aus auftreten. Stelle das Spiel entsprechend auf, um zu demonstrieren, wie das geschehen kann.  Ein Bauer kann nie durch einen König ausgetauscht werden. Bei einer Rochade werden der König und der Turm  zur selben Zeit bewegt. Wenn nichts zwischen dem König und dem Turm steht und keine der beiden Figuren bisher bewegt wurde, kann der  Zug ausgeführt werden. Der König bewegt sich zwei Felder hin zum Turm und dann springt der Turm auf die andere Seite des Königs.  Der König und der Turm müssen an ihrer ursprünglichen Position stehen, um rochieren zu können.  Eine Rochade kann nicht ausgeführt werden, wenn der König im Schach steht.

english_section_name: Focusing on More Difficult Movements

summary: Mache das Lernen  zum Spaß. Sei ermutigend. Erlaube ihm Fehler zu machen.

document: Sprich über die Spielfiguren, als wären sie Soldaten in einem Krieg, und beschreibe das Spiel wie eine Schlacht. Du kannst auch eine ganze Erzählung rund um die Schlacht erschaffen, um die Begeisterung zu steigern. Wenn dein Kind sich für Technologie interessiert, gibt es Computerspiele, Videospiele, und Apps, die ergänzend verwendet werden können. Diese Spiele sind auch nützlich, um Strategie zu lehren und verschiedene Szenarien vorzuführen. Lobe dein Kind, wenn es etwas erreicht. Es spielt dabei keine Rolle, ob es groß oder klein war. Den König schach zu setzen und das Spielbrett richtig aufzustellen sind beides Errungenschaften. Ermutige dein Kind auch dann, wenn es sich nicht so gut macht. Du könntest sagen "Es ist in Ordnung, dass du nicht gewonnen hast. Du hast während des Spiels ein paar wirklich schöne Züge mit deinen Springern gemacht." Ihr könnt spielen und du bringst ihm die Regeln während des Spiels bei. Korrigiere es, wenn es ungültige Züge macht. Lasse es ein paar Züge machen, um ihm Mut zu geben. Mache absichtlich Fehler, um ihm Gelegenheit zu geben, ein paar Spiele zu gewinnen.  Wenn dein Kind die wesentlichen Spielzüge gelernt hat, wächst das Lernen aus dem Spiel und dem Erleben verschiedener Szenarien heraus. Unterstreiche, dass Lernen ein lebenslanger Vorgang ist und dass es sein Spiel immer verbessern kann.

english_section_name: Being A Good Teacher

summary: Erkläre das Schachbrett. Anfangen, die Spielfiguren beizubringen. Erkläre die Spielfiguren weiter. Stelle alle Spielfiguren auf das Brett.

document: Ein Schachbrett hat 8 Reihen und 8 Spalten. Es gibt insgesamt 64 Felder. Die Hälfte der Felder hat eine helle Farbe und die andere Hälfte der Felder eine dunkle Farbe. Wenn du kein Schachbrett hast, kannst du eines auf ein Whiteboard oder eine Kreidetafel malen. Wenn du in einem Klassenzimmer unterrichtest, könnte es helfen, die horizontalen Felder von 1 bis 8 zu nummerieren und die vertikalen Felder mit Buchstaben von „a“ bis „h“ zu versehen. Dann kannst du beim Unterrichten ein Koordinatensystem verwenden. Erkläre Bauern, Springer, Türme, Läufer, König und Dame. Beachtet die Unterschiede im Aussehen der einzelnen Figuren. Stelle die Spielfiguren auf das Brett, damit das Kind die richtige Position sehen kann.  Der Springer sieht normalerweise wie ein Pferd aus. Der Läufer sieht wie ein Hut aus. Der König ist die wichtigste Spielfigur, weil es Ziel des Spiels ist, den König des Gegners zu schlagen. Weise auf den Unterschied in der Form der Dame und des Königs hin. Die Dame wird auch Königin genannt. Gehe jede Figur durch und erkläre, wie sich die jeweilige Figur über das Brett bewegt. Vergewissere dich, dass das Kind die Figur verstanden hat, bevor du zur nächsten übergehst.  Der Bauer kann sich über zwei Felder von seinem Startpunkt bewegen, danach jedoch nur ein Feld. Ein Bauer kann eine Figur schlagen, wenn er sich diagonal bewegt, und er kann sich nie zurück bewegen. Der Springer ist die einzige Figur, die über eine andere Figur springen kann. Er bewegt ich in einer "L"-Form. Er kann sich 2 Felder horizontal und dann ein Feld vertikal bewegen oder 2 Felder vertikal und dann ein Feld horizontal. Der Läufer kann sich diagonal und beliebig viele Felder weit bewegen. Türme können sich eine beliebige Anzahl von Feldern nach vorne, nach hinten oder horizontal bewegen. Der Turm kann nicht diagonal ziehen. Die Dame kann sich in jede Richtung und beliebig viele Felder weit bewegen. Sie ist eine der mächtigsten Figuren. Der König kann sich ein Feld in jede Richtung bewegen, zwei Könige können aber nie nebeneinander stehen. Baue das Schachbrett mit allen Spielfiguren auf. Dein Kind sollte jede Figur mit Namen nennen können. Wenn es die Namen auswendig kann, richtet ihr eure Aufmerksamkeit auf die Bewegungen, die jede Figur macht. Wenn du die Methode mit Koordinaten verwendest, sollte das Schachbrett folgendermaßen aufgestellt sein:  Jeder Spieler erhält 8 Bauern, die in der 2. und 7. Reihe stehen Türme stehen in Spalte A und H der Reihen 1 und 8. Die Dame steht auf Spalte D der Reihen 8 und 1. Der Läufer steht in Spalte C und F der Reihen 8 und 1. Die Springer stehen in Spalte B und G der Reihen 8 und 1. Der König steht in Spalte E der Reihen 8 und 1.

english_section_name: Introducing the Board and Pieces


summary: Sei ehrlich. Betrüge deine Freundin nicht. Sei aufrichtig. Drücke deine Gefühle aus. Wisse, wie du zu ihr sprichst.

document: Wenn dich etwas an der Beziehung stört, dann lass es deine Freundin wissen. Aber mach es behutsam, so dass sie nicht das Gefühl hat, du würdest sie kritisieren.  Frage im Gegenzug, ob es etwas gibt, was „sie“ sich von dir wünscht, dass du noch nicht getan hast. Das wird beide Parteien glücklich machen. Lasse es sie wissen, wenn du schlechte Laune hast und alleine sein möchtest. Wenn du zum Beispiel verärgert bist, weil du einen schlechten Tag auf der Arbeit gehabt hast, dann sage es ihr anstatt deine Frustration an ihr auszulassen. Das wird verhindern, dass sie glaubt, du wärst wütend auf sie oder hättest das Interesse an der Beziehung verloren. Sogar wenn sie es herausfindet und dir vergibt, wird es für sie viel schwieriger sein, dir in Zukunft zu vertrauen, was zweifellos zu Schwierigkeiten führen wird. Erinnere dich daran, warum du dich in erster Linie dafür entschieden hast, mit ihr zusammen zu sein und widerstehe der Versuchung anderen Frauen hinterher zu jagen.  Wenn du dich ständig versucht fühlst zu betrügen, solltest du deine Beziehung neu bewerten. Jedermanns Gedanken wandern von Zeit zu Zeit, aber ständig hinter anderen Frauen hinterher zu sein, ist ein Zeichen dafür, das etwas verkehrt ist. Finde heraus, ob du wirklich für eine monogame Beziehung mit der Person bereit bist. Wenn du betrügst, dann erzähle es deiner Freundin. Für einige Frauen ist die Lüge schlimmer als der Betrug. Finde die richtige Zeit und den richtigen Ort, um es ihr behutsam beizubringen und entschuldige dich für deinen Fehler. Auch wenn es schwierig ist, einen Seitensprung zu verdecken wird zweifellos einen Keil in eure Beziehung treiben, speziell wenn sie es durch jemand anderen herausfindet. Sage oder mache keine Dinge für deine Freundin nur um sie glücklich zu machen, wenn du es nicht so meinst. Das könnte ihr kurzfristig gefallen. Aber letztendlich wird es Probleme in der Beziehung verursachen, weil du nicht komplett ehrlich bist. Mache keine Versprechungen, die du nicht halten kannst. Gib der Beziehung Zeit zum Wachsen und gehe nur Verpflichtungen ein, bei denen du dich wohlfühlst. Wenn du glaubst, dass es zu früh ist, ihre Familie zu treffen, dann lade sie nicht zum Erntedankfest ein. Auch wenn Beziehungen eine gesunde Ausgeglichenheit verlangen, ständig nur Kompromisse zu ihrer Zufriedenheit zu schließen, wird nur dazu führen dass du ihr es in der Zukunft übelnimmst. Habe keine Angst davor deine Freundin wissen zu lassen, wie wundervoll sie ist! Sie wird sich dadurch speziell und geliebt fühlen. Sei süß, aber erdrücke sie nicht. Versuche deine Freundin zu loben und gib ihr die Aufmerksamkeit, die sie verdient, ohne zu kontrollierend, zwanghaft oder bedürftig zu sein. Gib deiner Freundin deine ungeteilte Aufmerksamkeit, speziell wenn ihr ein ernstes Gespräch führt. Das ist nicht nur respektvoll, es zeigt ihr auch, dass es dich interessiert, was sie sagt. Halte das Gespräch ausgeglichen. Sei nicht zu gesprächig oder zu ruhig. Wenn du zu gesprächig bist, wird deine Freundin das Gefühl haben, dass du dich mehr um dich selbst kümmerst als um sie. Wenn du zu ruhig bist, könnte deine Freundin sich langweilen oder denken, du hast das Interesse an ihr verloren.

english_section_name: Creating a Balanced Relationship

summary: Lerne es zu erkennen, wenn etwas verkehrt ist. Sprich über das Problem mit deiner Freundin. Erreiche einen Kompromiss. Sei geduldig.

document: Das folgende sind Anzeichen dafür, dass eure Beziehung leidet:  Wenn ihr euch häufiger als üblich streitet. Sie dich mehrere Tage nicht kontaktiert hat. Einer von euch beiden komplett das Interesse an Sex verloren hat. (Denke daran, dass dies durch eine Vielzahl von Faktoren begründet sein könnte, wie ein Todesfall in der Familie, persönliche Unsicherheiten oder übermäßiger Stress.) Sie ständig Pläne absagt ohne ein anderes Datum vorzuschlagen. Einer von euch beiden sich mit jemand anderen getroffen/geschlafen hat. Einer von euch eine “Pause” vorschlägt. Egal was ihr beide sagt, eine Pause ist üblicherweise nur das Vorspiel für eine offizielle Trennung. Einer von euch beiden wurde physisch ausfallend. Wenn dies der Fall war, ist es an der Zeit die Beziehung zu beenden und professionelle Hilfe zu suchen, um mit dem Problem umzugehen. Es gibt keine Entschuldigung für häusliche Gewalt. Um ein Problem in einer Beziehung zu beheben, müssen sich erst einmal beide Parteien des Problems bewusst sein. Denke daran, dass den Menschen manchmal ihr eigenes Verhalten nicht bewusst ist. Wenn ihr erst einmal über euer aktuelles Problem gesprochen und ihr beide eure Ansichten und Meinungen geäußert habt, kommt zu einer Einigung, was als nächstes zu tun ist. Schlage etwas vor, mit dem beide Parteien leben können und sich wohl fühlen.  Wenn ihr keine Einigung erzielen könnt, zieht eine Paartherapie in Betracht. Die Meinung einer dritten Partei zu bekommen wird helfen, die Dinge in Perspektive zu rücken und erlaubt euch, das Problem vernünftig von einem objektiven Standpunkt zu betrachten. Erkenne es, wenn die Beziehung nicht repariert werden kann. Wenn du (oder deine Freundin) chronisch unglücklich in der Beziehung bist, dann erzwinge nichts. Gesunde Kompromisse zu schließen um eine Beziehung am Leben zu erhalten ist eine Sache, aber dich selbst unglücklich zu machen nur um den Status Quo zu erhalten, wird euch beiden nicht guttun. Einige Probleme brauchen nur ein wenig Zeit um sich in Luft aufzulösen. Wenn ihr kürzlich einen großen Streit hattet, gebt euch etwas Raum für einen Tag oder zwei. Die Chancen stehen gut, dass sich das Problem von alleine löst. Und getrennt zu sein wird euch beide daran erinnern, wie sehr ihr einander mögt.

english_section_name: Dealing with Difficult Patches

summary: Mache romantische Gesten. Mach ihr Komplimente. Sei offen in Bezug auf Sex.

document: Ob du sie damit überrascht, ihr Lieblingsessen zu kochen oder ihr Blumen zur Arbeit schickst, kleine Gesten wie diese zeigen deiner Freundin, dass du an sie denkst und sie magst. Jede Frau möchte daran erinnert werden wie wunderschön, klug, lustig oder interessant sie ist. Höre nicht auf ihr Komplimente zu machen nur weil du „sie für dich gewonnen“ hast und ihr bereits in einer festen Beziehung seid. Mach es, weil du es so meinst und weil sie sich dadurch selbstsicherer und geliebter fühlen wird. Ein gesundes Sexleben zu erhalten wird helfen, die Beziehung am Leben zu erhalten. Wenn du besorgt bist, das euer Sex langweilig wird oder das deine Freundin unzufrieden mit dem Sex ist, dann sprich mit ihr darüber.  Auch wenn es sich am Anfang peinlich oder schwierig anfühlen könnte, langfristig wird es das wert sein, wenn es euer Sexleben verbessert! Warte auf den passenden Moment. Bring das Thema nicht in der Öffentlichkeit, in Gegenwart von anderen, oder in einer witzigen Art zur Sprache. Witze über das Thema zu machen könnte deine Freundin in Verlegenheit bringen oder unsicher machen.

english_section_name: Keeping the Magic Alive


summary: Halte deinen Arbeitsplatz ordentlich und sauber. Statte deinen Arbeitsplatz gut aus. Halte dich an einen Plan. Entferne persönliche Ablenkungen. Nutze Pausen für persönliche Anliegen.

document:
Effizient zu sein kann manchmal einfach nur bedeuten, dass du die Unordnung auf deinem Arbeitsplatz beseitigst.   Ein unordentlicher Arbeitsplatz kann deine Produktivität beeinflussen. Wenn du ständig nach Werkzeugen oder Dokumenten in einem Berg der Unordnung suchst, dann verschwendest du Arbeitszeit. Behalte nur die Gegenstände, die du täglich verwendest, auf dem Tisch. Alles andere solltest du wegpacken, so dass es nicht mehr im Weg ist, du es aber schnell findest. Wenn du im Büro arbeitest, dann gestalte deinen Arbeitsplatz und Schreibtisch so, dass du schnell und leicht findest, was du für deine Arbeit brauchst. Wenn du nicht im Büro arbeitest, dann gilt das Gleiche. Wenn du beispielsweise in einer Werkstatt für die Reparatur von Fahrrädern arbeitest, dann ordne deine Werkzeuge, so dass du sie immer sofort findest, wenn du sie brauchst. Fast jeder Arbeitsplatz profitiert von Ordnung.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Lose-Belly-Fat-Fast-%28Women%29-Step-11.jpg\/v4-460px-Lose-Belly-Fat-Fast-%28Women%29-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Lose-Belly-Fat-Fast-%28Women%29-Step-11.jpg\/v4-760px-Lose-Belly-Fat-Fast-%28Women%29-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Büroangestellte und andere, die mit vielen Dokumenten arbeiten, sollten sich ein Ordnungssystem erstellen, das klar und logisch ist. Halte die Dokumente, die du oft verwendest, parat. Verstaue andere Dokumente alphabetisch (oder auf ander Weise logisch geordnet). Achte darauf, dass du die nötigen Utensilien und Werkzeuge parat hast. In einem Büro heißt das, dass du einen Locher, Klammerentferner, Taschenrechner etc. zur Hand hast. Außerhalb eines Büros sind das andere Gegenstände, aber die Prinzipien sind dieselben: Halte Gegenstände parat, die du zum Arbeiten brauchst, bevor du mit dem Arbeiten beginnst. Wissenschaftler, die mit komplexen graphischen Anwendungen arbeiten und Mechaniker, die Schraubenschlüssel brauchen, profitieren davon, wenn diese Gegenstände bereits vorher bereitliegen.  Das heißt auch, dass du einen Vorrat an Verbrauchsgütern parat hältst, den du für deine Arbeit brauchst: Tacker brauchen Klammern, Schreiner brauchen Nägel, Lehrer brauchen Kreide, etc. Warte deine Werkzeuge gut. Ein wichtiges Werkzeug, das kaputt ist, kann deinen restlichen Workflow (Arbeitsablauf) beeinflussen, weil du so nicht weitermachen kannst! Spare dir langfristig Zeit, indem du dir immer wieder etwas Zeit nimmst, um deine Werkzeuge zu reinigen und zu warten. Wenn du bisher nach Gefühl und Intuition gehandelt hast, dann mache jetzt einen Plan für deinen Tag, um effizienter zu arbeiten. Verwende nur einen verständlichen Planer (evtl. erweitert durch einen Kalender im Büro oder auf dem Arbeitsplan für langfristige Ziele), um dich an einen effektiven Plan zu halten. Verkompliziere deine Arbeit nicht unnötig, indem du mehr als einen Plan hast oder viele Notizzettel mit dir herumträgst, die du nur verlierst. Du solltest an einen bestimmten Ort sehen können, um alles zu wissen, was du tun musst.  Organisiere jeden Tag mit einer "To Do"-Liste. Beginne mit den höchsten Prioritäten des Tages, damit du sie sicher erledigst. Stelle weniger wichtige Aufgaben an das Ende der Liste. Beginne zu Beginn deines Arbeitstags oben auf der Liste. Wenn du die Liste zum Ende des Tages nicht geschafft hast, dann schiebe die nicht erledigten Aufgaben auf den nächsten Tag.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-03Bullet01.jpg\/v4-460px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-03Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-03Bullet01.jpg\/v4-760px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-03Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Setze dir einen zeitlichen Rahmen und eine Deadline für die wichtigsten Projekte. Schätze deren Länge realistisch ein. Du willst nicht dein Versagen planen. Bitte zu Beginn des Projekts gleich um mehr Zeit, statt direkt vor seiner Fälligkeit. Unterschiedliche Arbeitsplätze haben unterschiedliche Ablenkungsquellen. In manchen Jobs hast du einen besonders redseligen Kollegen, der dich einfach nicht in Ruhe lässt. In anderen ist es so still, dass dich die leisesten Geräusche ablenken. Tu dein Möglichstes, damit du bei der Arbeit konzentriert bleibst. Wenn du in deinem Job sicher Musik hören kannst, dann nimm einen MP3-Player mit zur Arbeit. Du kannst auch Notizen an deinem Arbeitsplatz aufhängen, die Kollegen darauf hinweisen, dass sie dich nicht stören sollen. Es wirkt zwar unhöflich, das ist es aber nicht. Es ist eine begründete und effektive Methode, mit der dich Leute während der Arbeit in Ruhe lassen. Du kannst dich während Pausen und des Mittagessens deinen Kollegen widmen.  Du lässt dich wahrscheinlich von erholsamen Internetseiten ablenken. Eine Studie hat gezeigt, dass zwei Drittel der Angestellten täglich zumindest ein wenig Zeit mit Webseiten verbringen, die nichts mit ihrem Job zu tun haben. Zum Glück kannst du mit den meisten Browsern kostenlose Produktivitätshilfen installieren, die Problemseiten blockieren. Suche in den Add-Ons deines Browsers nach "Website Blocker" oder "Productivity Aid". Du wirst einige kostenlose und effektive Ergebnisse erzielen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-04Bullet01.jpg\/v4-460px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-04Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-04Bullet01.jpg\/v4-760px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-04Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Du kannst auch Ablenkungen ausschalten, indem du deine Anrufe aussortierst (um unnötige Telefongespräche zu vermeiden) und störende Meetings minimierst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-04Bullet02.jpg\/v4-460px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-04Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-04Bullet02.jpg\/v4-760px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-04Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Pausen können deine Effizienz am Arbeitsplatz erhöhen, statt sie zu verringern. Pausen bieten dir die nötige Erholung. Ohne diese Erholung wirst du müde, arbeitest langsamer oder weniger kompetent. Pausen geben dir außerdem die Möglichkeit, dich mit den Ablenkungsquellen zu befassen. Nutze die Pausen, um alles zu machen, das dich sonst von der Arbeit ablenkt. Wenn du über einen Verwandten tagträumst, den du anrufen wolltest, wann sollst du dann arbeiten? Rufe in der Pause an und beseitige diese Ablenkungsquelle!

english_section_name: Creating Focus

summary: Sei ausgeruht. Mache Sport. Sei in bester Stimmung. Motiviere dich. Belohne dich.

document: Müdigkeit hat noch nie die Arbeitsqualität gefördert. Müdigkeit kann dich langsamer werden lassen, deine Leistung wird schlechter und wenn du öfter einnickst, dann ist das in wichtigen Meetings sehr peinlich. Außerdem führt Schlafmangel zu vielen gesundheitlichen Problemen. Schlafe nicht am Schreibtisch ein oder lasse Arbeit liegen, weil du krank bist. Schlafe jede Nacht sieben bis acht Stunden, um in Bestform zu sein. Müdigkeit am Arbeitsplatz sollte, wenn überhaupt, nur eine kleine Ablenkungsquelle sein. Schlimmstenfalls kann sie zu schweren Sicherheitsproblemen führen. Wenn du einen Job hast, der die Sicherheit anderer beeinflusst (wie Flutlotse oder Sattelzugfahrer), dann musst du genug schlafen. Studien zeigen, dass ausreichend Sport die Stimmung und Produktivität am Arbeitsplatz verbessert. Das gilt besonders für einschläfernde Bürojobs. Wenn du die meiste Zeit vor dem Computer sitzt, dann achte besonders drauf, dass du jeden Tag ein bisschen Sport machst. Du kannst so auf der Arbeit besser stillsitzen, fühlst dich aber auch glücklicher, kannst dich besser konzentrieren und bist motivierter. Wenn du das erste Mal einen Sportplan beginnst, dann versuche ein moderates Workout, das Cardio-Übungen und Krafttraining kombiniert. Wenn du versuchst, effizienter zu arbeiten, dann versuchst du vielleicht, sehr ernst zu arbeiten. Das ist oft keine gute Idee. Du arbeitest zwar kurzfristig effizienter, aber wenn du dir bei der Arbeit keine Freude erlaubst, dann brennst du aus, wirst müde, gestresst und unmotiviert. Versuche gut gelaunt zu sein. Wenn du dich auf der Arbeit gut fühlst, dann bleibst du motivierter und ehrgeiziger.  Tu Kleinigkeiten, um deine Laune zu verbessern, die deiner Produktivität nicht im Wege stehen: Höre Musik durch Kopfhörer, mache Pausen, in denen du dich dehnst, oder nimm deinen Laptop mit in den Pausenraum, um Ruhe und Frieden zu haben. Nutze deine Mittagspause. Genieße gutes Essen und erzähle dir mit deinen Freunden auf der Arbeit Witze. Genieße Kaffee mit Vorsicht. Kaffee kann an Tagen, an denen du dich besonders ausgelaugt fühlst, ein toller Wachmacher sein, aber wenn du täglich Kaffee trinkst, dann wirst du abhängig und er hilft dir nicht mehr. Du kannst einfacher effizient arbeiten, wenn du einen guten Grund für deine Arbeit hast. Wenn es dir gelegentlich schwerfällt, in die Gänge zu kommen, dann überlege, warum du diesen Job angenommen hast. Sind es deine Lebensziele, deine Träume oder deine Vision für dich selbst gewesen? Sieh deinen Job als Mittel zum Zweck. Der "Zweck" ist die ideale Vision für dein Leben. Wenn dir dein Job gefällt, dann überlege, welches Gefühl dir deine Arbeit gibt. Fühlst du dich nach Feierabend erfüllt und als hättest du etwas geleistet?  Welche guten Dinge ermöglicht dir deine Arbeit? Vielleicht hast du ein Haus oder Auto von Geld gekauft, das dein Job dir verschafft hat? Vielleicht kannst du deinen Kindern durch deinen Job eine bessere Ausbildung ermöglichen? Welche Vorteile hat dein Job? Kannst du deiner Familie vielleicht eine private Krankenversicherung oder eine Zahnzusatzversicherung bezahlen?    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-13Bullet01.jpg\/v4-460px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-13Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-13Bullet01.jpg\/v4-760px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-13Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Was wären die Konsequenzen, würdest du nicht arbeiten? Was müsstest du ohne deine Einkommensquelle aufgeben? Wie beeinflusst das deine Familie oder andere Leute, die dir nahestehen? Wenn du deine Arbeitseffizienz erfolgreich erhöht hast, dann feiere das, denn das hast du dir verdient. Es ist nicht leicht, schlechte Gewohnheiten durch gute zu ersetzen, also belohne dich für deine harte Arbeit. Kaufe dir nach der Arbeit am Freitagabend einen Drink, gehe mit Freunden aus oder lies einfach ein Buch im Bett. Tu das, was dich nach einer langen Arbeitswoche glücklich macht. Wenn du dich belohnst, dann hast du das Gefühl, dass du etwas geschafft hast. Das ist wichtig, damit du motiviert bleibst. Die Belohnung muss nicht groß oder grandios sein und sollte nichts sein, das du dir finanziell nicht leisten kannst. Moderate, bescheidene Belohnungen sind am besten. Spare dir die neue Rolex für einen besonderen Anlass auf.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Unterteile deine Verantwortlichkeiten in machbare Stücke. Delegiere Arbeiten. Halte Meetings kurz. Ersticke Bürodramen im Keim.

document: Große Projekte können beängstigend sein. Wenn sie groß genug sind, dann schiebt man sie gerne weg oder verbringt Zeit mit weniger wichtiger Arbeit, bis man gezwungen ist, das ganze Projekt kurz vor der Deadline zu erledigen. Als effizienter Angestellter solltest du wichtige Arbeiten zuerst erledigen, auch wenn sie nur ein kleiner Teil einer großen Aufgabe sind. Einen kleinen Teil einer großen Aufgabe zu erledigen fühlt sich zwar nicht so lohnend an wie eine ganz kleine Aufgabe komplett zu erledigen, du nutzt deine Zeit so aber clever. Langfristig kannst du wichtige Aufgaben schneller erledigen, wenn du jeden Tag ein Stück davon abarbeitest. Wenn du beispielsweise in einem Monat eine große Präsentation halten musst, dann setzte dir als Ziel, die Gliederung heute zu erstellen. Es ist nicht furchtbar zeitaufwändig, also wird es dich nicht von anderen Aufgaben ablenken, aber es ist ein wichtiger erster Schritt, der den Rest des Vorgangs schneller und leichter macht. Wenn du nicht ganz unten in der Hierarchie bist, dann kannst du vielleicht besonders monotone Aufgaben an Mitarbeiter delegieren, um selbst Zeit zu sparen. Gib deinen Mitarbeitern keine Projekte, die nur du zu vollster Zufriedenheit erfüllen kannst. Gib ihnen stattdessen die zeitaufwändigen, monotonen Aufgaben, die dich davon abhalten, deine Talente für wichtigere Aufgaben zu verwenden. Wenn du Arbeiten delegierst, dann besprich das mit deinem Assistenten und setze ihm eine Deadline. Sei immer dankbar zu deinen Mitarbeitern, wenn sie dir helfen. Wenn sie das Gefühl haben, dass du sie wertschätzt, dann arbeiten sie auch in Zukunft hart für dich.  Wenn du Praktikant bist, keinen hohen Posten hast oder jemand bist, der anderweitig auf einer unteren Stufe im Unternehmen steht, dann kannst du versuchen, besonders monotone Aufgaben mit Angestellten auf demselben Niveau wie du zu teilen (mit ihrer und der Zustimmung deines Vorgesetzten). Wenn du dir von Kollegen helfen lässt, dann tu auch ihnen diesen Gefallen! Wenn du eine tolle Beziehung zu deinem Chef hast, dann kannst du ihn vielleicht sogar bitten, Arbeiten für dich an andere zu delegieren!    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-07Bullet02.jpg\/v4-460px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-07Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Be-More-Efficient-at-Work-Step-07Bullet02.jpg\/v4-760px-Be-More-Efficient-at-Work-Step-07Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Es gibt einen Grund, aus dem alle Meetings hassen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 halten ungefähr die Hälfte aller Teilnehmer Meetings für die größte Zeitverschwendung, sogar größer als die Zeit, die sie mit persönlichen und erholsamen Webseiten verbringen. Meetings können unerlässlich sein, um Ziele zu besprechen und eine Vision zu erarbeiten. Unorganisierte Meetings können oft aufgebläht sein und Stunden (oder sogar Tage) deiner Zeit verschwenden, ohne dass etwas Wichtiges entschieden wird. Hier sind einige Tipps, wie du Meetings so effektiv wie möglich gestalten kannst:  Erstelle vor jedem Meeting eine Agenda, so dass die Zeit so sinnvoll wie möglich genutzt wird. Setze einen zeitlichen Rahmen für bestimmte Diskussionsthemen. Halte dich so gut wie möglich an die Agenda. Wenn andere Themen aufkommen, dann schlage vor, sie später persönlich im Büro zu besprechen. Lade so wenig Leute wie möglich ein. Wenn du die Meetings so klein wie möglich hältst, dann minimierst du das Risiko, dass das Gespräch abdriftet. Außerdem kann jeder, der nicht da sein muss, an seinem Schreibtisch arbeiten, was allgemein produktiver ist. Halte Präsentationen mit Folien auf einem Minimum. Es gibt eine große Debatte darum, ob Folien-Präsentation (PowerPoint etc.) die Effizienz eines Meetings steigern oder hemmen. Was klar ist, ist, dass du Folien in einer Präsentation so konkret und informativ wie möglich gestalten solltest. Zeige mit Folien Bilder und Daten, die du nicht mündlich vermitteln kannst, aber nicht den kompletten Inhalt deiner Präsentation. Verwende keine Animationen und Übergänge, denn das verschwendet Zeit. Als oberstes Prinzip solltest du wissen, was du entscheiden willst, bevor du das Meeting beginnst. Die Entscheidung wird so schnellstmöglich getroffen. Arbeitsstätten können sehr stressig sein. Wenn das Temperament hochkocht, dann gehe Feindseligkeiten direkt und unmittelbar an. Das heißt vielleicht, dass du, die Person, mit der du streitest oder beide sich aufrichtig entschuldigen müssen. Tu das lieber zu früh als zu spät. Wenn einige Streitigkeiten zu Missgunst werden, dann leidet deine Effizienz langfristig, da du Zeit damit verschwendest, nicht mit demjenigen zu arbeiten oder ihn auf der Arbeit zu meiden. Vor allem fühlst du dich miserabel. Lasse dir deine Effizienz und Laune nicht durch Dramen am Arbeitsplatz zerstören!  Setze einen Schlichter ein. Unternehmen wissen, dass Dramen und verletzte Gefühle den Workflow bremsen, weshalb viele Unternehmen Leute anstellen, die Streitigkeiten am Arbeitsplatz schlichten sollen. Kontaktiere die HR-Abteilung, wenn du dich frustriert, traurig oder verängstigt durch einen Kollegen fühlst. Letzten Endes musst du dich nicht mit Kollegen anfreunden, mit denen du Streit hast. Du musst nur mit ihnen arbeiten können. Sei höflich und taktvoll am Arbeitsplatz und zwar auch zu Leuten, die du hasst.

english_section_name: Enacting Effective Work Strategies


summary: Verwende eine sanfte Bürste oder Zahnbürste, um den Schmutz in den Nähten zu entfernen. Desinfiziere dein Lenkrad mit Wasserdampf. Lass den Profi ran.

document: Sprühe etwas Reiniger auf ein Ende der Bürste oder tauche sie in den Reiniger ein und gehe dann mit der Bürste in kleinen kreisförmigen Bewegungen über das Lenkrad. Der Reiniger sollte anfangen zu schäumen, während du mit ihm arbeitest. Konzentriere dich dabei auf die verschmutzten Bereiche und auf die Nähte. Gehe anschließend mit einem feuchten Lappen über das Rad, um Rückstände des Reinigers zu entfernen.  Wende beim Putzen nicht zuviel Druck an, damit du dein Lenkrad nicht beschädigst. Verwende ein Scheuerpad, wenn du keine Bürste zur Verfügung hast. Wenn du Zugang zu einem Dampfreiniger hast, fülle diesen mit destilliertem Wasser und schalte ihn ein. Verwende den einstrahligen Aufsatz, um die Oberfläche deines Lenkrads einzusprühen und nimm gleichzeitig den Schmutz mit einem Mikrofasertuch auf. Arbeite dich einmal um das gesamte Lenkrad herum, um den Schmutz zu lösen und Bakterien abzutöten. Wische dein Lenkrad anschließend mit einem Mikrofasertuch trocken. Dampfreiniger findest du im Baumarkt oder wie immer, im Internet. Halte Ausschau nach einer Autowaschanlage in deiner Nähe, bei der auch Innenreinigungen angeboten werden. Dann musst du dein Auto nur noch hinbringen und den Profis die Arbeit überlassen. Sie werden dein Auto blitzblank säubern und auch dein Lenkrad richtig reinigen.

english_section_name: Cleaning More Thoroughly

summary: Wähle einen Reiniger für dein Lenkrad aus. Sprühe etwas Reinigungsmittel auf ein Mikrofasertuch. Wickle das Tuch um das Lenkrad herum, um es sauber zu reiben. Entferne den Reiniger mit einem feuchten Lappen. Trockne dein Lenkrad mit einem weiteren Mikrofasertuch ab.

document: Lenkräder können aus ganz unterschiedlichen Materialien hergestellt sein. Während Kunstleder am gängigsten ist, gibt es auch Lenkräder aus Kunststoff, Holz oder Echtleder. Solltest du dir nicht sicher sein, sieh im Handbuch nach, um welches Material es sich bei deinem Lenkrad handelt und was die beste Methode ist, um es zu reinigen.  Stelle eine Mixtur aus Desinfektionsmittel und Wasser im Verhältnis 3:1 her, wenn du ein Lenkrad aus Kunststoff oder Kunstleder hast. Verwende eine Holzpolitur, wenn dein Steuerrad aus Naturholz ist. Halte Ausschau, ob dein Lenkrad eine Maserung hat. Benutze einen Lederreiniger oder Lederpflege, wenn dein Lenkrad aus Echtleder besteht. Kunstleder und echtes Leder sind manchmal schwer auseinanderzuhalten. Sieh deshalb besser im Benutzerhandbuch nach, um sicherzugehen. Gib deinen Reiniger in eine Sprühflasche, wenn es sich nicht um einen Sprühreiniger handelt. Sprühe dann etwas davon in die Mitte des Tuches, sodass es sich feucht anfühlt. Sprühe den Reiniger nicht direkt auf das Lenkrad, da er sich sonst an nicht erreichbaren Stellen festsetzen könnte. Platziere das Tuch oben auf dem Lenkrad und lege deine Hand darauf. Lege das Tuch um das Lenkrad herum, sodass es von vorne, oben und hinten sauber wird. Arbeite dich einmal um das gesamte Steuer herum.  Wende nicht zuviel Druck an, während du dein Lenkrad putzt, damit du nicht unter Umständen die Farbe abreibst.  Säubere außerdem den Mittelteil deines Lenkrads. Feuchte einen sauberen Lappen an und wringe ihn aus. Gehe dann damit über alle Bereiche, die du zuvor mit dem Reiniger bearbeitet hast. Somit vermeidest du, dass deine Hände mit dem Reiniger in Kontakt kommen, wenn du dich das nächste Mal hinters Steuer setzt. Verwende Papiertücher, wenn du keinen sauberen Lappen zur Hand hast. Unmittelbar nachdem du dein Lenkrad mit Wasser abgewischt hast, sollte es mit einem Mikrofasertuch trockengewischt werden. Anschließend sollte es wie neu aussehen.

english_section_name: Washing off Daily Buildup