summary: Denke daran, dass es einen Unterschied zwischen einem schlechten Verhältnis und einem schlechten Chef gibt. Gehe sicher, dass du dich richtig verhältst. Verliere nicht deinen Humor. Bleibe immer professionell. Bekämpfe nicht Feuer mit Feuer. Konzentriere dich auf das Problem, anstatt auf deinen Chef.

document: Ein schlechter Chef ist einer, der mit Absicht fies oder skrupellos ist, und nicht dafür aufgeschlossen ist, mit dir auf eine ehrliche und offene Art umzugehen. Ein schlechtes Verhältnis ist eine Unfähigkeit, zu kommunizieren oder zusammenzuarbeiten, um gemeinsame Ziele zu erreichen. Wenn du an eine Situation mit deinem Chef herangehst, solltest du dich auf die Beziehung, anstatt auf die Person konzentrieren. Das hilft dir dabei, ruhig zu bleiben und eine konstruktive Art zu finden, um die Situation anzusprechen. Bevor du deinem Chef die ganze Schuld für die Probleme in eurem Verhältnis gibst, solltest du dir die Frage stellen, ob es Aspekte deines eigenen Verhaltens gibt, die verbessert werden können. Du bist vielleicht der Meinung, dass du dich perfekt verhältst, aber du solltest sicher gehen, dass du auch tatsächlich alle Ziele erfüllst, die du erfüllen solltest, deinen Anteil bei Projekten beiträgst, und effektiv kommunizierst. Frage dich selbst, ob es irgendwas gibt, das du tun kannst, um dein eigenes Verhalten zu verbessern, und ob etwas zu manchen der Probleme führen könnte, die zwischen dir und deinem Chef bestehen. Natürlich kann es sein, dass dein Chef komplett unvernünftig ist, und du nichts tun kannst, um zu verbessern, wie er oder sie dich behandelt. Es ist aber trotzdem besser, nur für alle Fälle, dir zuerst selbst auf die Finger zu schauen. Eine gesunde Dosis Humor kann dabei helfen, deine Beziehung zu deinem Chef anzusprechen, ohne die Sache zu ernst zu nehmen. Auch wenn vielleicht nichts an einem Konflikt am Arbeitsplatz lustig ist, solltest du einen Schritt zurückgehen und dich daran erinnern, dass letzten Endes deine Arbeit nicht dein ganzes Leben darstellt, und dass du viele bedeutungsvolle Beziehungen und andere Interessen außerhalb des Arbeitsplatzes hast, die deinem Leben Sinn verleihen. Das nächste Mal, wenn dein Chef dich frustriert oder einfach nur nervt, lerne, es mit einem Lachen abzutun, lass es an dir abprallen, und nimm es nicht immer so ernst.  Natürlich ist nichts daran lustig, wenn dein Chef einfach nur beleidigend oder diskrimierend ist, oder sich total unmöglich verhält. Es kann dir aber helfen, deine Einstellung zu eurem Verhältnis zu verbessern, wenn du lernst, die gewöhnlichen, nervigen Dinge mit einem Lachen abzutun. Auch wenn es verlockend sein mag, deinen Chef zu beleidigen, dich kindisch zu verhalten, absichtlich zu spät zur Arbeit zu kommen, oder auch etwas Dummes zu tun, wie den Tacker deines Chefs zu stehlen, bringen dich solche Albernheiten nicht weiter. Auch wenn du der Meinung bist, dass dein Chef kindisch oder unreif ist, solltest du dich nicht auf seine oder ihre Ebene begeben und zu allen Zeiten deine professionelle Art beibehalten – immerhin darfst du nicht vergessen, dass du bei der Arbeit bist, und nicht bei eine Barprügelei, oder beim Zurechtweisen eines Freundes über das Telefon. Arbeite daran, deine Ruhe und Würde zu behalten, sodass dein Chef der einzige ist, der unprofessionell erscheint, wenn ihr einen Konflikt habt.  Wenn du dich unprofessionell verhältst, wird sich das negativ auf dich und deine zukünftigen Pläne an deiner Firma auswirken. Du willst nicht, dass die Personen, mit denen du arbeitest, denken, dass du kindisch bist, nur weil dein Chef dich in den Wahnsinn treibt. Wenn du und dein Boss eine Auseinandersetzung habt, mag es sich gut anfühlen, mit harten oder beleidigenden Worten zu reagieren, aber das wird nur kurzfristig so sein. Auch wenn dein Chef vor dir explodiert, solltest du es vermeiden, beleidigende Worte zu verwenden, aggressiv zu sein, ihn oder sie persönlich anzugreifen, oder irgendwas andres zu tun, das du vielleicht tun möchtest, um den Frust abzubauen. Es fühlt sich vielleicht für den Moment gut an, aber auf lange Sicht schädigst du damit nur weiter euer Verhältnis und belastest dich selbst. Du willst die Sache auf dem rechten Weg hinter dich bringen, und nicht in dieselben Ungepflogenheiten wie dein Boss verwickelt sein.  Wenn du fühlst dass du so wütend wirst, dass du vielleicht etwas sagst, was du bereuen könntest, entschuldige dich und komme wieder, wenn du bereit bist, nochmal darüber zu reden. Wenn du dich auf deinen Chef konzentrierst, anstatt auf das aktuelle Problem, dann wirst du für Frustration anfälliger, und könntest persönlich werden. Anstatt auf deinen Chef wütend zu werden, weil er so desorganisiert, verwirrend oder kühl ist, solltest du daran arbeiten, das Problem im Sinne der Arbeit anzugehen, ob es die Schwierigkeiten sind, Meetings effizient durchzuführen, oder weil es für deine Kollegen schwierig ist, zusammenzuarbeiten, weil dein Chef euch Doppelbotschaften mitteilt. Überlege, wie du dieses Problem beseitigen kannst, indem du mit, und auch ohne ihn arbeitest. Indem du das Problem für die Arbeit betrachtest, anstatt dem möglicherweise frustrierenden Verhalten deines Chefs, wird deine Fähigkeiten verbessert, die Situation auf eine konstruktivere Art zu meistern. Wenn du dich mehr darauf konzentrierst, wie sich dein Chef verhält, ist die Chance höher, dass du persönlich wirst.

english_section_name: Having the Right Mindset

summary: Mach den Mund auf. Arbeite mit deinem Boss, nicht gegen ihn oder sie. Mache Aufzeichnungen über all eure Interaktionen. Lästere nicht über deinen Chef vor deinen Arbeitskollegen. Sehe Probleme voraus, bevor sie auftauchen. Arbeite um die Schwächen deines Chefs herum. Lobe deinen Chef, wenn er oder sie etwas gut macht.

document: Wenn du Schwierigkeiten damit hast, eine gute Beziehung zu deinem Boss aufzubauen, solltest du darüber nicht schweigen. Sprich auf eine ruhige, höfliche und professionelle Art mit deinem Vorgesetzten über die Probleme, die du hast. Das kann euch dabei helfen, zusammenzuarbeiten und die Probleme zu lösen. Natürlich wird die Art eurer Beziehung und die Persönlichkeit deines Chefs eine Auswirkung darauf haben, wie du bei diesem Gespräch vorgehst, aber generell ist es besser, etwas zu sagen und die Beziehung verbessern zu wollen, als sich zu ärgern und frustriert zu werden, und nicht mehr deine Arbeit ausführen zu können.  Du wärst überrascht zu wissen, wie wenige Vorgesetzte sich darüber bewusst sind, dass ihre Mitarbeiter sich übergangen, verärgert oder frustriert fühlen, oder als ob sie von ihnen zweideutige Signale erhalten. Wenn du deine Bedenken mit deinem Boss besprichst, wird sie oder er dankbar sein, dass du etwas gesagt hast. Wenn du deinem Boss nicht von deinen Problemen erzählst, ist es fast ausgeschlossen, dass sich eure Beziehung oder deine Arbeitsumgebung verbessern werden. Etwas auszusprechen, ist unangenehm, aber zahlt sich langfristig gesehen aus. Du solltest sorgfältig planen was du sagen willst, deinen Chef um einen Termin für das Gespräch bitten und dich vorbereiten, indem du Beweise und Beispiele für Ereignisse mitbringst, an denen dich deine Situation frustriert hat. Auch wenn es sich vielleicht gut anfühlen mag, deinen Chef zu untergraben, oder ihn oder sie blöd oder inkompetent aussehen zu lassen, ist es auf lange Sicht viel besser, deinem Chef dabei zu helfen, besser auszusehen und Ziele zu erreichen, die für dich und die Firma gut sind. Wenn du deine Zeit damit verbringst, zu versuchen, deinen Chef bei Meetings inkompetent aussehen zu lassen, oder seine Bemühungen zu sabotieren, die Arbeit zu erledigen, wäre das nur Gift für eure Beziehung und die Arbeitsumgebung. Anstatt dich nur um dich selbst zu kümmern, versuche deinem Vorgesetzten dabei zu helfen, Ziele zu erreichen, und alles wird glatter laufen. Klar, das Letzte, was du willst, ist mit jemanden zusammenzuarbeiten, den du nicht wirklich allzu sehr respektierst. Es ist aber viel besser, als sich die ganze Zeit mit jemandem uneinig zu sein, mit dem du zusammenarbeitest. Auch wenn das Dokumentieren von all den nervigen oder fiesen Sachen, die dir dein Chef angetan hat, nicht nach dem schönsten Zeitvertreib klingt, solltest du es versuchen, sobald du merkst, dass die Situation außer Kontrolle geraten ist. Speichere all euren negativen Email-Schriftverkehr, bewahre alle Memos auf, die zeigen, dass dir dein Chef Doppelbotschaften zukommen lässt, und tu alles, was du kannst, um die Probleme, die du in eurem professionellen Verhältnis hattest, zu dokumentieren. Das ist aus zwei Gründen empfehlenswert:   Erstens, wenn du mit deinem Vorgesetzten über euer problematisches Verhältnis diskutierst, und er oder sie sich so verhält, als ob er/sie nicht wüsste, wovon du sprichst, hast du etwas als Beweis in der Hand. Wenn dein Boss nur von dir erfährt, dass du Doppelbotschaften von ihm bekommst, ist es weniger effektiv, als ihm oder ihr zwei Emails mit komplett verschiedenen Botschaften zu zeigen. Wenn dein Vorgesetzter die Gewohnheit hat, dich zu Unrecht für Sachen zu beschuldigen, kann es dabei helfen, alle Interaktionen aufzuzeichnen oder eure Gespräche vor anderen Personen zu haben, um die Sache richtigzustellen. Negative Kommentare über deinen Chef vor deinen Arbeitskollegen zu bringen, wird nur das Feuer noch mehr anfachen, und dir im schlimmsten Fall Ärger einbringen. Auch wenn es so mancher verlockend findet, über den Führungsstil seines Chefs Dampf abzulassen, solltest du deine negativen Gefühle für dich behalten. Das Problem wird nicht verschwinden, wenn deine Arbeitskollegen miteinstimmen und sich über deinen Chef beschweren, und wenn der falsche Kollege mitbekommt, was du sagst, könnte es auf eine für dich unangenehme Art bei deinem Chef ankommen.  Du solltest es vor allem vermeiden, etwas Schlechtes über deinen Chef zu anderen Vorgesetzten zu sagen. Das wird deinem Ruf nicht gut tun. Vergiss nicht, dass du wie eine umgängliche Person wirken willst, die mit allen klarkommt, nicht wie der Miesepeter, der sich über alle im Büro beschwert. Eine andere Art, die Beziehung zu deinem Chef zu verbessern, ist es, auf zukünftige Probleme zu achten und zu versuchen, sie zu lösen, bevor etwas Schlimmes passiert. Sehe es ungefähr so, wie das Vorhersehen eines Wutanfalls eines Kleinkinds: Wenn du hörst, dass dein Chef am anderen Ende des Gangs beginnt, vor Wut zu schäumen, solltest du etwas zu sagen haben, das ihn beruhigt, oder einen Weg gefunden haben, wie du dich aus der Sache raushalten kannst. Wenn du deinen Boss ziemlich gut kennst, solltest du die Dinge kennen, die ihn verärgern, und du wärst besser dran, wenn du einen Plan ausgeklügelt hast, bevor die Dinge hässlich werden.   Wenn du weißt, dass ein Arbeitskollege im Büro bei einem Meeting ein größeres Problem ansprechen wird, kannst du mit deinem Chef im Vorhinein über das Problem sprechen, sodass er oder sie sich vorbereitet fühlt. Wenn du merkst, dass dein Chef schlecht drauf ist, jedes Mal wenn es regnet oder er im Stau steckt, denke dir eine gute Nachricht aus, wenn er oder sie durch die Tür kommt. Klar, es kann verlockend sein, die Schwächen deines Chefs auszunutzen, aber das wird dich in deiner Firma oder deiner Arbeitsumgebung nicht weit bringen. Stattdessen arbeite so, dass du deinem Chef hilfst und seinen oder ihren Schwächen entgegenwirkst, sodass alles effizienter und konfliktfreier läuft. Wenn dein Chef regelmäßig zu spät zu Meetings kommt, biete an, das nächste Meeting für ihn oder sie zu beginnen. Wenn dein Chef desorganisiert ist, biete an, den nächsten Bericht in Form zu bringen, bevor du ihn vor deinen Kunden präsentieren musst. Suche nach Möglichkeiten, um deinem Boss zu helfen, und ergreife die Gelegenheiten.  Wenn du deinem Chef dabei hilfst, alles in Ordnung zu bringen, wird sich euer Verhältnis verbessern. Dein Boss wird dir vielleicht sogar dafür dankbar sein. Viele Manager werden nie gelobt, da der Irrglaube besteht, dass Lob nur von den Managern an Arbeitnehmer ausgesprochen werden soll. Dich macht es vielleicht nervös, deinen Chef anzusprechen, um Ratschläge anzubieten, aber gute Manager sind wirklich dankbar für konstruktives, nützliches Feedback, und werden jede Möglichkeit schätzen, die sie bekommen, um ihren Job besser zu erledigen. Sei allerdings vorsichtig, einem schlechten Chef nicht zu schmeicheln, denn das wird dich nicht weiterbringen. Dein Chef wird beeindruckt sein, wenn du versuchst, dafür zu sorgen, dass er oder sie sich besser fühlt, was seinen oder ihren Führungsstil betrifft, und alles wird glatter laufen.

english_section_name: Improving Your Work Relationship

summary: Sprich mit deinem Dienstvorgesetzten. Finde einen anderen Mentor innerhalb deiner Firma. Bitte darum, in eine andere Abteilung versetzt zu werden. Handle, wenn du dich diskriminiert fühlst. Erwäge, ob es sich für dich lohnt, die Firma zu verlassen. Forsche nach, bevor du deinen Job wechselst.

document: Wenn das Problem wirklich außer Kontrolle geraten ist, ist es wahrscheinlich am besten, mit dem Vorgesetzten deines Chefs, oder jemand Höherem in der Firma zu sprechen. Wenn du schon alles probiert hast, oder es einfach durchdacht und erkannt hast, dass es nichts mehr gibt, was du tun kannst, dann ist es vielleicht am besten, das Problem auf die nächsthöhere Ebene zu bringen. Sprich mit deinem Dienstvorgesetzten über das Problem. Mach klar, dass du wirklich willst, dass in deiner Firma alles glatt läuft, aber dass du einfach nicht mit deinem Chef zusammenarbeiten konntest. Sei so ruhig und professionell wie möglich, auch wenn du aufgebracht bist.   Konzentriere dich auf Konstruktivität, nicht Emotionen. Beschwere dich nicht darüber, wie fies oder unhöflich dein Chef ist, sondern fokussiere auf arbeitsrelevante Aspekte, wie etwa die Tatsache, dass das Fehlen von Kommunikation es schwer macht, deine Arbeit zu erledigen. Schimpfe nicht vor deinem Dienstvorgesetzten über deinen Chef. Sei so freundlich wie möglich, während du deine Anliegen ansprichst. Sage nicht, dass dein Chef verrückt oder vollkommen wahnsinnig ist; stattdessen, rede darüber, dass dein Chef ein bisschen unflexibel war, oder Ziele oft geändert hat. Du willst nicht, dass du letztendlich etwas sagst, was dich so aussehen lässt, als ob es schwer für dich wäre, cool zu bleiben, oder nicht mit anderen auskommen möchtest. Dein Chef muss nicht das Ein und Alles für dich sein, wenn du zur Arbeit kommst. Wenn du bei deinem Job bleiben möchtest, aber weißt, dass du eine schwierige Beziehung zu deinen Chef hast, dann wärst du eventuell besser dran, wenn du versuchst, jemand anderen in deiner Firma zu finden, mit dem es angenehm ist, zusammenzuarbeiten und der dir viel beibringen kann, sodass du dich auf positive Beziehungen konzentrieren kannst. Wenn du schon mal mit jemandem gearbeitet hast, den du wirklich bewunderst, schaue, ob du einen Weg finden kannst, um mehr Zeit mit dieser Person zu verbringen und mehr über sie oder ihn zu lernen; das wird dich zu positiveren Arbeitserfahrungen führen. Wenn du und diese Person freundlich und kooperativ seid, kann er oder sie dir vielleicht etwas Aufschluss darüber geben, wie du am besten mit deinem Boss zusammenarbeitest. Du musst nicht schlecht über deinen Chef reden, um etwas Einblick in eine Annäherung an dein Verhältnis mit deinem Chef zu erhalten. Diese Person kann dir darüber wertvollen Einblick gewähren, vor allem wenn er oder sie schon länger bei der Firma arbeitet als du. Eine andere Mäglichkeit, mit einem schlechten Chef fertig zu werden, wenn du merkst, dass ihr einfach nicht zusammenarbeiten könnt, ist es, einfach zu fragen, ob du in eine andere Abteilung in deiner Firma versetzt werden könntest. Wenn du bei deiner Firma bleiben möchtest, aber erkannt hast, dass du ganz einfach mit deinem Chef nicht mehr kooperieren kannst, dann ist es vielleicht am besten, mit deinem Dienstvorgesetzten zu sprechen, ob du irgendwo innerhalb der Firma besser hinpasst. Du wirst neu anfangen können mit einem besseren Arbeitsverhältnis und einem verständnisvolleren Chef.  Wenn du mit anderen in Vergangenheit bereits gut zusammen arbeiten konntest, und es einfach unmöglich gefunden hast, mit diesem bestimmten Chef klarzukommen, wird sich das nicht schlecht auf deinen Ruf auswirken. Tatsächlich wird es dir viel besser ergehen, wenn du die Initiative ergreifst, um deine Situation zu verbessern. Wenn das der Fall ist, ist es wichtig, dass du es bei einer Anlaufstelle gegen Diskriminierung meldest (kostenlos), oder bei einem Fachanwalt für Arbeitsrecht (gegen Gebühr), wenn du glaubst, dass du diskriminiert wurdest und zu einer geschützten Gruppe gehörst. Manche Konflikte beinhalten Uneinigkeiten, bei denen nicht sicher ist, was legal ist. Informanten, die Verstöße melden, könnten unter Rechtsschutz stehen, und sollten eventuell in Betracht ziehen, ihre Anliegen außerhalb der üblichen Befehlskette zu äußern.  Wenn der Konflikt aufgrund eines Betrugs entsteht, um Geld von der Regierung zu erhalten, müssen Informanten eventuell bestimmte Vorgehensweisen befolgen, um ihre Rechte zu schützen. Der „False Claims Act“ in den USA erfordert, dass Informanten mit Originalwissen über einen solchen Betrug die Ersten sind, die den Antrag einreichen, und die öffentliche Aufdeckung bestimmter Informationen über ihren Antrag unterlassen. Wenn die Situation mit deinem Chef sich schon so verschlechtert hat, dass du keinen anderen Ausweg siehst, als die Firma zu verlassen, dann musst du in dich gehen und herausfinden, was du am besten machen sollst. Wenn deine Arbeitssituation deiner Gesundheit, deinem Selbstbewusstsein, und deinem allgemeinen Wohlbefinden schadet und es keine Möglichkeit gibt, um in einer anderen Abteilung unterzukommen oder die Situation zu verbessern, dann ist es vielleicht an der Zeit, auszuscheiden. Vergiss allerdings nicht, dass es, vor allem bei der aktuellen Wirtschaftslage, ganz schön schwierig sein kann, einen Job zu finden, und du solltest erwägen, ob es sich für dich auszahlt, wieder mit der Suche zu beginnen.  Natürlich könntest du auch das machen, was viele andere Leute tun, wenn sie mit ihrer Arbeit unzufrieden sind: Dich für andere Jobs zu bewerben, während du bei deinem derzeitigen Arbeitsplatz beschäftigt bist. Das wird dich zu einem begehrenswerteren Kandidaten machen, da du bereits berufstätig bist, und es wird dir ein Gefühl darüber geben, wie der Markt da draußen ist. Wenn deine Arbeitssituation aber wahrlich unerträglich ist, dann kannst du keine Ausreden über den Arbeitsmarkt machen, um dich zum Bleiben zu zwingen. Du weißt, wo deine Grenzen liegen. Manche Leute sind so eifrig, ihre aktuelle Arbeitsstelle zu verlassen, dass sie in ihrer Verzweiflung dazu bereit sind, den erstbesten Job anzunehmen, der ihnen angeboten wird. Bevor du allerdings diesen Schritt machst, solltest du mit anderen Personen in der Firma und mit deinem zukünftigen Chef sprechen und Nachforschung betreiben, um sicherzugehen, dass du nicht einer grauenhaften Arbeitssituation entkommst, nur um in einer zu landen, die genauso schlimm ist. Auch wenn du ungeduldig bist, deine Firma zu verlassen, wird es dir nicht helfen, wenn du wieder mit einer Situation beginnst, die kein bisschen besser ist als die, der du gerade entkommen bist.  Wenn du ein neues Jobangebot akzeptierst, solltest du es ohne einem flauen Gefühl im Magen wegen deines zukünftigen Chefs tun. Wenn du diese Entscheidung triffst, wirst du auf dem Weg zu einem produktiveren und gesünderen Arbeitsleben sein.

english_section_name: Taking Action


summary: Schalte alle elektronischen Geräte aus. Sorge dafür, dass dein Schlafzimmer kühl, ruhig und gemütlich ist. Stelle deinen Wecker, bevor du ins Bett gehst, damit du nicht wieder aufstehen musst, wenn du dich einmal niedergelassen hast. Finde eine bequeme Schlafposition.

document: Um deinen Körper und Geist für's Bett vorzubereiten, solltest du alle elektronischen Geräte wie dein Telefon, den Computer und den Fernseher ausschalten. Das Licht, das die Bildschirme dieser Geräte aussenden, kann dein Gehirn stimulieren und die Fähigkeit deines Gehirns zur Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, senken. Außerdem solltest du vermeiden, elektronische Geräte mit ins Bett zu nehmen, da es schwieriger sein kann, sie auszuschalten, wenn du versuchst zu schlafen. Statt im Bett am Telefon oder Computer zu sein, entscheide dich lieber für eine entspannende Aktivität ohne elektronische Geräte, z. B. ein gutes Buch lesen, Tagebuch schreiben oder leise mit deinem Partner sprechen. Erschaffe eine gemütliche Atmosphäre, um den Schlaf zu fördern, indem du dafür sorgst, dass dein Schlafzimmer weder zu warm noch zu kalt ist und sich nicht in der Nähe von lauten Geräuschen befindet. Verwende dicke Vorhänge oder Rollos, um das Licht auszusperren, und bedecke alle elektronischen Geräte mit einer Decke, so dass das Licht kein Leuchten im Zimmer erzeugt. Du kannst auch mit einer Schlafmaske das Licht von deinen Augen fernhalten. Bilde Lagen aus Decken und Laken auf deinem Bett, so dass du welche ablegen kannst, wenn es dir nachts zu warm wird. Du solltest möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und wieder aufstehen, damit sich dein Körper an deinen Schlafrhythmus gewöhnt und du während des Tages nicht übermäßig müde bist. Wenn dein Schlafrhythmus unbeständig ist, kannst du deinen Schlafzeitplan in Ordnung bringen, indem du darauf achtest, ob du morgens übermüdet bist oder verschläfst, und im Lauf der Zeit kleine Anpassungen an deinem Zeitplan vornimmst. Du musst deiner inneren Uhr die Zeit geben, sich an deinen neuen Rhythmus zu gewöhnen, aber solange du dich dazu verpflichtest, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen, sollte dein Schlafrhythmus im Lauf der Zeit regelmäßiger werden. Manche Menschen schlafen gerne auf dem Rücken oder auf dem Bauch und andere lieber auf der Seite. Wenn du die Tendenz zum Schnarchen hast, solltest du es vermeiden, auf dem Rücken oder dem Bauch zu schlafen, da dies die Luftwege verengen und zu Schnarchen führen kann. Du solltest allerdings eine Schlafposition wählen, die für dich bequem und natürlich ist, da du so wahrscheinlich den besten Schlaf bekommst. Wenn deine natürliche Schlafposition auf dem Rücken ist, solltest du den Kopf mit Kissen hochlagern und darauf achten, dass du eine bequeme Matratze mit guter Unterstützung hast. Wenn du schwanger bist, solltest du auf der linken Seite schlafen und ein Körperkissen und mehrere andere Kissen verwenden, damit deine Schlafposition für das Baby gesund und für dich bequem ist.

english_section_name: Preparing for Bed

summary: Schließe die Augen und stelle dir eine Wiese mit einem langen Zaun vor. Stelle dir eine Herde Schafe auf der Wiese vor. Beginne, die Schafe zu zählen. Atme tief, während du die Schafe zählst.

document: Auf dieser Wiese grasen die Schafe. Sie könnte sehr grün sein und eine Menge Gras haben. Der Zaun kann weiß oder in einer anderen Farbe deiner Wahl sein. Vielleicht möchtest du dir auch den Himmel und die Gegend um die Wiese herum vorstellen, z. B. Bäume, eine Landstraße und Wolken im Himmel. Dies sind die Schafe, die du zählen wirst, um besser einzuschlafen. Oftmals werden Schafe weiß und mit lockigem Fell, vier Beinen und einem Schwanz dargestellt. Wenn du die Schafe auf der Wiese vor deinem inneren Auge siehst, beginne sie zu zählen. Beginne bei "1". Vielleicht möchtest du dir vorstellen, wie das Schaf über den Zaun springt, wenn du es zählst. Du kannst die Schafe aber auch beliebig auf der Wiese zählen. Es gibt Debatten, ob diese Methode dem Einschlafen dienlich ist, da du zum Zählen der Schafe dein Gehirn einsetzen und dir die bisherige Anzahl merken musst, wenn sie über den Zaun springen. Die Schafe einfach auf der Wiese zu zählen kann wirksamer sein zum Einschlafen. Deine Atmung mit dem Zählen der Schafe zu verknüpfen könnte eine Möglichkeit sein, deinen Körper zu entspannen und dich auf den Schlaf vorzubereiten. Atme beim Zählen jedes Schafs tief durch die Nase ein und wenn du zum nächsten Schaf übergehst, atme tief durch die Nase aus. Mache so weiter und atme beim Zählen der Schafe weiter tief ein und aus.

english_section_name: Counting Sheep in Bed

summary: Mache eine Meditation im Liegen und atme dabei tief. Versuche es mit Übungen, bei denen du deine Muskeln zuerst anspannst und dann wieder entspannst. Trage zum Schlafengehen eine Schlafmaske und Ohrstöpsel. Höre Musik oder lausche einem Gerät, das Geräusche zum Einschlafen aussendet. Erwäge, Schlaftabletten zu nehmen. Vermeide rezeptfreie Medikamente, die zu Schlaflosigkeit und Schlafproblemen führen können.

document: Wenn du durch das Schafezählen scheinbar nicht einschläfst, möchtest du es vielleicht mit einer Meditation probieren, bei der du tief atmest, während du auf dem Rücken im Bett liegst. Dies kann dir helfen, dich zu beruhigen und in einen tiefen Schlaf zu entspannen.  Beginne mit tiefem Ein- und Ausatmen durch die Nase. Atme in dein Zwerchfell direkt unter den Rippen. Stelle dir beim Einatmen vor, wie du alle Muskeln entspannst, vom Kopf bis zu den Zehen. Stelle dir beim Ausatmen vor, wie du tiefer in dein Bett einsinkst. Mache damit weiter und atme tief ein und aus. Vielleicht möchtest du dir auch eine ruhige, entspannende Landschaft wie einen Wasserfall oder einen tropischen Strand vorstellen, um deinen Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Diese Übungen können deinem Körper helfen zu entspannen, so dass du schneller einschlafen kannst. Das Anspannen und Entspannen der Muskeln kann als eine Form der Meditation dienen.  Beginne, indem du deinen Oberkörper einschließlich Hals, Fingern, Händen, Armen und den Bauchmuskeln anspannst. Spanne dann deinen Unterkörper mit Beinen, Füßen und Zehen an. Atme beim Anspannen der Muskeln ein. Atme dann aus und entspanne langsam deine Muskeln, so dass dein ganzer Körper entspannt. Beim Lösen der Anspannung solltest du ein Gefühl des Friedens und der Ruhe verspüren. Wenn du nachts Schwierigkeiten mit Ablenkungen um dich herum hast, solltest du das über die Fenster herein gelangende Licht vielleicht mit einer Schlafmaske aussperren. Du kannst einen dünnen Schal verwenden oder in der Drogerie eine Schlafmaske kaufen. Vielleicht möchtest du auch Ohrstöpsel verwenden, um Geräusche fernzuhalten. In der Drogerie findest du weiche, bequeme Ohrstöpsel. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, möchtest du es vielleicht mit einer ruhigen, entspannenden Aktivität versuchen, während du im Bett liegst. Zum Beispiel könntest du dir über Kopfhörer Ambient Musik anhören. Du kannst im Internet nach einem Mix zum Einschlafen suchen, der zusammengestellt wurde, damit sich dein Gehirn entspannen kann. Du kannst auch selbst einen Mix aus deinen beliebtesten langsamen Liedern zusammenstellen. Schlaf-Klangmaschinen wurden entwickelt, damit du mithilfe von Schlafgeräuschen eine gute Nachtruhe bekommst. Du kannst diese Geräte nach deinen Wünschen einstellen. Viele dieser Geräte haben eine Wiederholungsfunktion, so dass die Klänge  die ganze Nacht abgespielt werden und alle Geräusche von draußen aussperren, die dich wachhalten könnten. Diese können dir helfen einzuschlafen, wenn das Schafezählen nicht funktioniert und du Schwierigkeiten hast, die benötigte Nachtruhe zu bekommen. Schlaftabletten sollten allerdings nur eine vorübergehende Lösung für Schlaflosigkeit und unruhigen Schlaf sein. Schlaftabletten verschlimmern deine Schlafprobleme auf lange Sicht oft noch. Du solltest Schlaftabletten nur kurzfristig verwenden, z. B. um dich von einem Jet Lag oder einem medizinischen Eingriff zu erholen. Du solltest sie nicht regelmäßig einnehmen, da du ansonsten eine Abhängigkeit entwickeln und ohne Schlaftabletten gar nicht mehr einschlafen kannst. Die Nebenwirkungen verschiedener Medikamente, die du ohne Rezept in der Apotheke oder Drogerie bekommst, können einen nachteiligen Effekt auf deinen Schlafrhythmus haben. Dies sind häufige Medikamente, die deinen Schlaf stören können:  Nasensprays und andere Mittel, um die Nase freizubekommen Medikamente gegen Erkältungen und Allergien mit Antihistamin Aspirin und andere Medikamente gegen Kopfschmerzen Schmerzmittel mit Koffein Verringere möglichst die Dosis oder vermeide die Einnahme dieser Medikamente ganz. Du kannst es auch mit alternativen Methoden probieren, um deine medizinischen Probleme zu behandeln, damit du keine Medikamente einnehmen musst.

english_section_name: Using Other Sleep Techniques


summary: Überlege dir die Art der Mischung, die du kreierst. Höre dir die Songs einzeln an. Spiele beide Songs gleichzeitig ab. Wechsle zwischen den beiden Songs ab.

document: Songs können für viele Zwecke miteinander gemischt werden. Du solltest darüber nachdenken, warum du die Mischung machst, wenn du Songs zum Mischen auswählst.   Wähle für Tanzmischungen Musik mit ausgeprägten Beats. Suche für fortlaufende, ineinander verblendete Mischungen Songs mit ähnlicher Instrumentierung. Versuche, einen Instrumentalsong mit einem Song zu mischen, der Text enthält, um einen einzigartigen Sound zu kreieren. Mache dich mit dem Tempo und der Musikalität der Songs vertraut, die du zu mischen versuchst. Achte auf spezifische Teile des Songs, die hervorstechen sollen, wenn du sie miteinander mischst. Höre dir den Klang der beiden Songs zusammen an, um sicherzustellen, dass sie sich gut miteinander verbinden.   Achte auf das Tempo jedes Songs, um zu bestimmen, ob einer beschleunigt oder verlangsamt werden sollte. Berücksichtige die Tonlage jedes Songs, um sicherzustellen, dass sie miteinander harmonieren. Horche auf komplementäre Teile, bei denen beide Songs gemeinsam abgespielt werden können. Bei einer guten musikalischen Mischung fließt der Klang von einem Song zum nächsten. Versuche, die beiden Songs abwechselnd zu starten und anzuhalten, um zu hören, wie sie nacheinander klingen.  Du kannst Zeit sparen, wenn du zu mischen beginnst, indem du auf die natürlichen Übergänge in den Songs zwischen Strophen, Refrain und Bridge achtest. Achte darauf, wo diese Übergänge stattfinden.

english_section_name: Picking Songs to Mix

summary: Wähle eine mp3-Datei eines Songs als Ausgangspunkt. Lege das Tempo des Songs fest. Importiere den zweiten Song. Stimme das Tempo beider Songs aufeinander ab. Harmonisiere oder stimme die Tonhöhen der beiden Songs aufeinander ab. Richte die Schlagzeug-Beats der beiden Songs aneinander aus. Regle die Lautstärke der beiden Songs mit der Software. Speichere dein Projekt.

document: Importiere den Song ins Mischprogramm. Je nach Programm, das du wählst, musst du mit einem neuen Projekt oder einer neuen Datei anfangen, um mit dem Mischen zu beginnen.  Folge den Aufforderungen der Software, um die Originalspur zu importieren. Du kannst die Geschwindigkeit von Songs bei den meisten Programmen einstellen, indem du die BPM-Einstellung (Beats per Minute) veränderst. Beschleunige oder verlangsame den Song, falls du ihn mit einem anderen Song mischst, der ein anderes Tempo hat.   Sie dich in der Software nach Optionen wie “BeatMap” oder “Set Project Tempo” um. Benutze die Metronom-Einstellung des Programms, um die BPM für deinen Song zu bestimmen. Stelle das Metronom so ein, dass es mit dem Song im Takt ist. Füge eine weitere Audiospur zu deinem Projekt hinzu und importiere den Song, den du mit dem ersten mischen möchtest.   Füge Instrumentalspuren hinzu, um sie mit einem Gesangsoriginal zu kombinieren. Kombiniere mehrere Songs miteinander, um einzigartige Remixe zu kreieren. Kreiere deine eigenen Mash-ups, indem du zwei Songs miteinander kombinierst. Benutze die BPM-Einstellungs-Tools, um das Tempo des zweiten Songs so zu verändern, dass er zum ersten passt. Höre dir jeden Song aufmerksam an und verstelle die Tonhöhe nach oben oder unten, je nach Klang des Songs. Achte darauf, dass die Tonhöhen übereinstimmen, sonst klingen die beiden Songs nicht gut zusammen.  Suche nach Software-Optionen für “Tonart ändern” oder “Tonhöhe einstellen”. Achte darauf, dass deine Songs im selben Rhythmus gespielt werden. Horche dazu auf die schweren Trommelschläge und passe die Songs an, damit sie an derselben Stelle sind. Du kannst einen Song in den anderen ausblenden, oder beide Songs simultan abspielen. Mache dir die Mischung zu Eigen, indem du beide Songs in die Mischung hinein und aus ihr herausbringst. Einige Programme ermöglichen es dir, deinen fertigen Song als neue mp3 zu speichern. Überprüfe die Software, die du benutzt, auf verfügbare Speicheroptionen.

english_section_name: Blending the Songs

summary: Suche nach kostenloser Software zum Mischen. Lade die Software deiner Wahl herunter und installiere sie. Öffne die Software auf deinem Computer.

document: Führe eine Online-Suche nach kostenloser Software zum Mischen von Songs durch. Schaue dir die Funktionsweise jedes Programms an, um sicherzustellen, dass sie die Songs so mischen können, wie du möchtest. Es gibt viele Plattformen, die das Mischen von Songs nutzerfreundlich machen:   Mixx - Kostenlose DJ-Misch-Software Acoustica Mixcraft - Kostenlose 14-tägige zum Download erhältliche Probe ACID Pro - Sony Professional Musiksoftware mit kostenlos verfügbarer Probe Mix Pad Multitrack Mixer - Ermöglicht es Nutzern, ihre eigene Musik aufzuzeichnen oder Tracks zu importieren Nachdem du das Programm, das du benutzen möchtest, aus den vielen verfügbaren Optionen ausgewählt hast, lade es herunter und installiere es.  Befolge die Anweisungen zum Herunterladen für das Programm. Nachdem die Installation abgeschlossen ist, kannst du gleich damit beginnen, Songs miteinander zu mischen. Auf einige kostenlose Demoversionen von Software kannst du nach dem Herunterladen nur eine begrenzte Zeit lang zugreifen. Lege gleich damit los, Songs zu mischen, um von der kostenlosen Probezeit zu profitieren.

english_section_name: Finding Software


summary: Begrüß dein Date mit einem Lächeln und einem „Hallo“. Wenn du magst, darfst du dein Date ruhig ins Kino einladen. Frag dein Date, ob ihr ein paar Snacks mit ins Kino nehmen wollt. Wählt Plätze aus, von denen aus ihr beide die Leinwand gut sehen könnt. Achte während des Films auf die Körpersprache deines Schwarms. Hol dir unbedingt ein unmissverständliches Okay ein, bevor du dich zu irgendwelchen Intimitäten hinreißen lässt!

document: Wenn ihr euch vor dem Kino trefft, such Blickkontakt und lächle. Sag „hallo“ oder „hi“ und achte darauf, dass deine Körperhaltung dabei entspannt und deinem Date zugewandt bleibt.  Biete nur dann eine Umarmung oder ein Bussi auf die Wange an, wenn es sich normal und ungezwungen anfühlt. Dabei spielt es unter anderem eine Rolle, ob ihr euch bereits früher auf diese Weise begrüßt habt und ob dein Date sich mit derlei Zuneigungsbekundung in der Öffentlichkeit wohlfühlt. Wenn du anbietest, das Kinoticket für deinen Schwarm mitzubezahlen, wirkt das nicht nur großzügig, es zeigt auch, dass dir wirklich etwas an dem Date gelegen ist. Tu das aber wirklich nur, wenn dein Budget es gut verkraften kann und es sich für euch nicht komisch anfühlt. Geld ist nicht alles, du kannst deine Zuneigung auch anders zeigen.   Manche Leute teilen sich gerne die Kosten für ein Date, damit sich alle Beteiligten gleichberechtigt fühlen. Verfall bloß nicht in altmodisches Geschlechterdenken, demzufolge der Mann bei einem Date alles bezahlen muss. Wenn ihr damit beide einverstanden seid – okay, aber grundsätzlich ist das ein ziemlich überholtes Modell. Bevor ihr euch für den Film hinsetzt, solltest du deinem Schwarm ein Getränk und Snacks wie Popcorn oder Süßigkeiten anbieten. Achte darauf, dass ihr noch genug Zeit habt, um etwas zu besorgen, bevor der Film anfängt, damit ihr den Anfang nicht verpasst.   Wenn du dir Sorgen um deinen Atem machst, bestell dir eine Flasche Wasser oder Mintbonbons zu deinen Snacks dazu. Wenn dein Schwarm schon die Tickets bezahlt hat, könntest du ja die Snacks übernehmen. So bleibt alles schön in Balance. Ihr solltet beide bequem sitzen können. In den meisten Kinos liegen die besten Plätze etwa zwei Drittel nach hinten in der Mitte, denn dort ist der Sound am besten. Aber wo immer ihr euch wohlfühlt und gut sehen könnt, ist der richtige Platz für euch.  Wenn du nicht besonders wählerisch bist, kannst du dein Date die Plätze aussuchen lassen. Wie verhält er sich dir gegenüber? Rutscht er näher an dich heran oder lehnt sich sogar bei dir an? Prima, er fühlt sich in deiner Nähe wohl! Vielleicht merkst du das auch daran, dass sich eure Blicke häufig treffen oder dein Date dich zwischendurch anlächelt.   Scheint es eher so, als würde dein Date von dir wegrutschen oder seinen Körper von dir abwenden oder die Arme verschränken, dann kann das ein negatives Signal sein. Eventuell fühlt sich die Person nicht hundertprozentig wohl in deiner Nähe oder hat Angst, dass du versuchen könntest, zudringlich zu werden. Vergiss aber nicht, dass demjenigen auch einfach kalt sein könnte, wenn er mit verschränkten Armen dasitzt. Manche Leute brauchen auch grundsätzlich etwas Raum für sich. Das wirst du im Zweifel nur herausfinden, wenn du nachfragst. Rück deinem Date nicht zu nah auf die Pelle, wenn du dafür nicht ausdrücklich die Erlaubnis hast. Nur weil ihr nebeneinander im Dunkeln sitzt, heißt das nicht zwangsläufig, dass du zu fummeln anfangen darfst. Klär das bitte auf jeden Fall eindeutig ab, bevor du die Nähe der anderen Person suchst oder sie mit einem Kuss überrumpelst	.   Du könntest zu Beispiel ganz direkt fragen: „Darf ich dich küssen?“ Oder: „Ist es okay für dich, wenn ich dich in den Arm nehme?“ Sagt dein Date nein, solltest du auf keinen Fall Druck ausüben. Akzeptiere es und schau dir einfach weiter den Film an. Wenn dein Date zustimmt, könnt ihr euch ein wenig näher kommen. Achte aber bitte darauf, dass du nichts tust, was dem anderen zu weit gehen könnte. Ein Date im Kino ist weder ein Freifahrtschein zum Knutschen, noch musst du dich zu irgendetwas verpflichtet fühlen. Lasst es auf euch zukommen, vielleicht seid ihr ja auch happy damit, euch einfach gemeinsam den Film anzusehen und ein wenig Zeit zusammen zu verbringen.

english_section_name: Staying Cool and Relaxed on the Date

summary: Lass dein Date den Film aussuchen, wenn du besonders zuvorkommend sein willst. Sucht gemeinsam einen Film aus, damit ihr euch sozusagen „in der Mitte“ treffen könnt. Zieh bequeme und lässige Kleidung an. Bestätige nochmal die Zeit, zu der ihr euch treffen wollt. Sei ruhig etwas früher am Treffpunkt.

document: Wenn du einen richtig guten Eindruck machen willst, lässt du deinen Schwarm entscheiden, was ihr euch anseht. Du kannst dir sicher sein, dass das als sehr süße und höfliche Geste wahrgenommen werden wird.  Du könntest zum Beispiel fragen: „Hey, Kim, was möchtest du denn gern sehen?“ Oder: „Gibt es irgendwas Neues im Kino, was du dir anschauen möchtest?” Wenn du bei der Auswahl das Zepter in der Hand haben möchtest, musst du die Sache ausdiskutieren. Wird ein paar Optionen in den Raum und entscheidet euch zusammen für eine davon. So habt ihr später beide Spaß an dem Film.   Wenn ihr euch gemeinsam auf einen Film einigt, zeigt das deinem Date gleich, dass du ein kompromissbereiter Mensch, was sehr oft als attraktive Eigenschaft an einem potenziellen Partner angesehen wird. Du könntest zum Beispiel sagen: „Warum einigen wir uns nicht auf einen Kompromiss und sehen uns eine Komödie an?” Oder: „Lass uns mal schauen, ob wir etwas finden, was uns beiden gefällt.“ Ein Kinobesuch ist meist eine formlose Angelegenheit, du solltest dich also nicht übertrieben schick kleiden. Cocktailkleid und Krawatte sind fehl am Platz. Trag etwas, in dem du dich wohlfühlst und das dir steht.  Wenn du wirklich verknallt bist und möglichst sexy und anziehend auf die andere Person wirken möchtest, kannst du dein Outfit durch Highheels aufpeppen oder ein Sakko über dem T-Shirt tragen. Wenn ihr euch auf einen Film geeinigt habt, melde dich nochmal bei deinem Date und verabredet per Telefon oder SMS eine Uhrzeit für euer Treffen. Vergiss dabei nicht zu erwähnen, wie sehr du dich auf den Abend freust.  So könnte in etwa eine Textnachricht aussehen: „Wir sehen uns dann also um sieben Uhr vor dem Kino. Ich freu mich drauf! :)“ Du könntest aber auch anrufen und sagen: „Um sechs Uhr vor dem Kino? Ich freu mich drauf, dich zu sehen!“ Plan gut voraus, damit du etwa fünf bis zehn Minuten vor eurer abgesprochenen Zeit da bist. So kannst du dich noch kurz entspannen und kommst nicht total gestresst zu deinem Date. Entweder wartest du einfach vor dem Eingang, oder du besorgst einfach schon mal die Tickets für euch beide.  Es gibt auch die Möglichkeit, dass ihr euch bereits eine Weile vor dem Film vor dem Kino trefft, damit ihr noch in aller Ruhe etwas zu Knabbern besorgen und euch die besten Plätze aussuchen könnt. So könnt ihr den Abend beide ganz entspannt angehen und müsst nicht hetzen.

english_section_name: Preparing for the Date

summary: Frag nach, wie deinem Date der Film gefallen hat. Zeigt dein Date Interesse an dir, schlag vor, dass ihr noch etwas essen oder trinken gehen könntet. Verabredet euch für ein zweites Date. Verabschiede dich von deinem Date.

document: Irgendwie musst du nach dem Film wieder eine Unterhaltung in Gang bekommen. Besonders einfach geht das, indem du dir den Film selbst zum Thema nimmst und dein Date nach seiner Meinung fragst. Du darfst natürlich auch gerne anmerken, was du selbst denkst.  Frag zum Beispiel: “Und, wie haben dir die Actionszenen gefallen?“ Oder: „Mochtest du das Ende?“ Verlängere das Kinodate um eine gemeinsame „Filmkritik“ in einem nahegelegen Café oder einer Bar. Du darfst gerne ehrlich sein und sagen, dass du mit deinem Date gern noch etwas mehr Zeit verbringen würdest.  Versuch es doch mal so: „Sollen wir uns vielleicht noch bei einem Getränk etwas weiter unterhalten?“ Oder so: „Magst du noch was essen gehen, wenn wir sowieso noch die Kampfszene auseinandernehmen?” Wenn sich euer Treffen langsam aber sicher dem Ende zuneigt, ergreif die Gelegenheit und schlag ein weiteres Date vor. Vielleicht gibt es noch einen anderen Film, den ihr beide gern sehen würdet, oder ihr trefft euch statt im Kino diesmal zum Essen oder zu einer anderen Unternehmung.  Zum Beispiel könntest du sagen: “Würdest du gerne nächstes Wochenende mit mir einen anderen Film ansehen?“ Oder: „Wie wäre es, wenn wir nächstes Mal vor dem Kino noch einen Happen gemeinsam essen würden?“ Beende das Treffen auf jeden Fall mit ein paar freundlichen Worten. Bedank dich für den schönen Abend, und wenn die Reaktion deines Gegenübers positiv ausfällt, biete eine  Umarmung oder ein Bussi auf die Wange an. Achte genau darauf, ob derjenige lächelt und Augenkontakt mit dir hält, denn das sind im Allgemeinen ziemlich sichere Anzeichen dafür, dass er die Zeit mit dir genießt.  Wenn ihr bereits ein weiteres Date verabredet habt, kannst du dich mit einem entspannten „Bis nächste Woche!“ oder „Ich ruf dich dann die Tage wegen des Abendessens nächste Woche, ja? Ich freu mich!“ verabschieden.

english_section_name: Wrapping up the Date


summary: Achte auf seine Körpersprache. Achte darauf, was er für dich tut. Achte darauf, wie er sich in der Nähe anderer Mädchen verhält. Schau, ob er auch keine Mühen scheut, um mit dir Zeit zu verbringen.

document: Die Körpersprache kann dir viel darüber sagen, ob er lieber mit dir kuscheln statt abhängen möchte. Achte auf diese Dinge:   Zufällige Berührungen. Versuche, die Berührungsgrenze zu durchbrechen, zeigen, dass er dich mehr berühren möchte. Leichtes Streichen und Berührungen deiner Hand können im Verlauf eurer Freundschaft zunehmen.  Blicke. Seine Bewunderung für dich kann in Form von Blicken kommen. Wenn du seinen Blick einfängst und er lächelt, bevor er wegsieht, weiß er, dass er dabei erwischt wurde, wie er dich ansieht.  Körperwinkel. Schau, ob sein Körper dir zugewandt ist, während du mit ihm sprichst. Wenn sein gesamter Körper dir zugewandt ist, ist er offen für das, was du zu sagen hast. Es könnte auch sein, dass er sich näher zu dir lehnt.  Erkenne allerdings, dass dies nicht auf jeden Jungen zutrifft. Manche haben die Gewohnheit, auf eine bestimmte Weise zu sitzen. Scheut er keine Mühen, um ein guter Freund zu sein? Dies kann ein Versuch sein, deine Aufmerksamkeit und dein Herz zu gewinnen. Achte auf diese Zeichen, um zu wissen, wann er die Freundesgrenze durchbricht:   Er tut immer Dinge für dich. Ein Gefallen dieser Art kann eine kostenlose Autofahrt sein, ein Essen, das Abholen deiner Wäsche etc. Es kann sein, dass er nach der Freundesrolle angelt.  Er zeigt seine Achtsamkeit. Wenn er dein Lieblingsgebäck aus der Bäckerei mitbringt oder dir das Buch kauft, das du so gerne lesen wolltest, achtet er auf deine Bedürfnisse.  Er bietet dir Trost. Nicht viele Jungs wollen ein verärgertes Mädchen trösten. Aber wenn du ihm wichtig bist, wird er da sein, um sich deine Probleme anzuhören und dir eine Schulter zum Ausweinen anzubieten. Wenn du siehst, wie er diese behandelt, kannst du erkennen, welche Gefühle er für dich hat. Hier sind Möglichkeiten, um ein besseres Gespür für seine wahren Gefühle zu bekommen:   Er behandelt dich anders als andere Mädchen. Während er vielleicht freundlich zu anderen ist, bist du vielleicht die Einzige, in deren Nähe er in großen Gruppen sein möchte. Du könntest auch das einzige Mädchen sein, das er neckt oder umarmt. Wenn du dich von den anderen Mädchen abhebst, ist dies ein Zeichen, dass er ein Auge auf dich geworfen hat. Wenn du allerdings feststellst, dass er jedes Mädchen im Radius von 5 km neckt und berührt, flirtet er vielleicht einfach gern.   Er zeigt seine Beziehung offen vor dir. Wenn er offen dafür ist, mit dir und seinem neuen Date abzuhängen, sieht er dich wahrscheinlich als guten Freund. Wenn er dich allerdings dabei hat, um zu sehen, was du wirklich davon hältst, kann dies ein Zeichen sein, dass er weiß, dass du diejenige für ihn bist. Wenn er zögerlich im Treffen mit anderen Mädchen ist, sieht er dich vielleicht bereits als seine Freundin und hat das Gefühl, er wäre untreu. Dies ist ein sicheres Zeichen, dass er die Dinge auf die nächste Stufe heben möchte. So erkennst du, wie er wirklich fühlt:   Er fragt dich ständig nach Treffen. Dies ist ein offensichtliches Zeichen, dass er möchte, dass du mehr Zeit mit ihm verbringst. Außerdem bekommt er die Möglichkeit, dich um eine Verabredung zu bitten oder dir näher zu kommen.  Er versucht sich in Gruppen an deine Seite heranzuschleichen. Wenn er im Unterricht oder in einem Spiel dein Partner sein möchte, dann besteht die Wahrscheinlichkeit, dass er nicht genug von dir bekommen kann.  Er behauptet ständig, "in deiner Gegend" zu sein und fragt, ob er vorbeikommen kann. Wenn er Ausreden anbringt, warum er sich treffen möchte, ist es ihm vielleicht peinlich, wie sehr er mit dir zusammen sein möchte.

english_section_name: Notice What He Does

summary: Frage herum. Stalke und schnüffle nicht. Sei mutig und sage ihm, was du für ihn empfindest. Sei nicht enttäuscht, wenn er deine Gefühle nicht erwidert.

document: Eine einfache Möglichkeit, um herauszufinden, welche Gefühle er hat, ist, einfach andere Leute zu fragen. Natürlich solltest du dabei vorsichtig sein, weil du nicht möchtest, dass er herausfindet, was du wirklich über ihn denkst. So kannst du es herausfinden:  Frage ungezwungen seine Freunde. Frage seine Freunde, ob er sich mit jemandem trifft oder Gefühle für jemanden hat. Wähle allerdings einen Freund, dem du wirklich vertraust - es wird schwierig sein, einen Freund zu finden, der den "Bro-Code" bricht und es ihm nicht gleich sagt. Frage deine Freundinnen, was sie denken. Deine Freundinnen haben euch beide zusammen gesehen und können dir ihre ehrliche Einschätzung geben. Lasse deine Freundinnen ihn fragen. Gehe auch hier mit Vorsicht vor. Wenn es nicht zu offensichtlich ist, lasse eine deiner Freundinnen ihn fragen, ob er auf jemanden ein Auge geworfen hat. Sie kann z. B. vorgeben, dass sie ihn mit jemandem verkuppeln möchte. Du kannst einen Jungen nicht schneller abtörnen als wenn du ein obsessives Mädchen bist, das versucht, jedes Detail über sein Leben herauszufinden. Diese Dinge solltest du unter allen Umständen vermeiden:   In seinem Telefon schnüffeln. Wenn er sein Telefon liegen lässt, stöbere nicht darin, um zu sehen, ob er anderen Mädchen SMS schreibt. Wenn er dich dabei erwischt, wird er das als großes Warnzeichen ansehen.  Seine E-Mails oder Facebook-Nachrichten durchstöbern. Wenn er eine Minute von seinem Computer weggeht, vermeide die Versuchung, zu schnüffeln.  Ihm folgen, um zu sehen, mit wem er sich trifft. Dies versetzt ihn vermutlich eher in die Stimmung, sich zurückzuhalten, statt von Romantik. Schließlich können die Dinge nicht weitergehen, wenn du nicht die Initiative ergreifst. Wenn du dir ziemlich sicher bist, dass er dich mag oder einfach mutig bist und ohnehin nichts zu verlieren hast, dann sage es ihm.  Sei unbeschwert. Nimm es nicht zu ernst. Arrangiere nicht eine Zeit und einen Ort für ein Treffen und sage ihm nicht "Ich muss dir etwas Wichtiges sagen". Finde einfach den richtigen Moment, um es ihm zu sagen, dass du für ihn schwärmst und dich fragst, ob es ihm genauso geht. Mache keine große Sache daraus - du möchtest nicht, dass er sich schlecht fühlt, wenn er nicht das Gleiche fühlt. Sei kreativ. Finde eine unterhaltsame Möglichkeit, ihm von deinen Gefühlen zu erzählen. Du kannst ihm einen Zettel schicken, einen Valentinsgruß oder ihn bitten, ein Rätsel zu lösen. Übertreibe es nicht, aber wenn du über den Tellerrand hinausschaust, ist er vielleicht beeindruckt. Schließlich soll es vielleicht einfach nicht sein. Wenn du die Freundschaft fortführen möchtest, sind hier einige Dinge, die du berücksichtigen solltest:  Sei nicht zu enttäuscht, wenn er deine Gefühle nicht teilt. Sonst fühlen sich alle nur schlecht. Am besten spielst du es aus. Erinnere dich daran, was für ein toller Freund er ist und wie viel Glück du hast, ihn zu haben. Vielleicht hast du die Chance auf eine Romanze verpasst, aber du hast einen tollen Freund für's Leben. Wisse, wann du eine Pause einlegen solltest. Wenn deine Schwärmerei zu einer voll ausgewachsenen Liebe aufgeblüht ist, kann es an der Zeit sein, eine Pause von der Freundschaft zu machen, da es zu sehr weh tut. Wenn sich deine Schwärmerei für ihn gelegt hat, könnt ihr euch wieder treffen, aber es gibt nichts Schlimmeres als dich zu quälen, indem du mit jemandem Zeit verbringst, der deine Gefühle nicht teilt.

english_section_name: Find Out if He Really Likes You

summary: Achte darauf, wo ihr miteinander abhängt. Wann ihr euch trefft, kann genauso wichtig sein wie wo.

document: Eine der einfachsten Möglichkeiten, um zu sehen, ob er mehr in dir sieht als einen Freund, ist, auf die Orte zu achten, an denen ihr euch trefft. So kannst du erkennen, ob er eure Beziehung anheben möchte:  Wenn ihr zum Essen ausgeht, achte auf die Art Restaurant. Wenn ihr in einer unterhaltsamen, lauten Tapas Bar seid, sieht er dich vielleicht als mehr als einen Freund an, aber wenn ihr in einem ruhigen, mit Kerzen erleuchteten Restaurant mit edlen Weinen seid, dann versucht er vielleicht, dir etwas mitzuteilen. Wenn er sich allerdings in der Schulkantine neben dich setzt, bedeutet dies vermutlich, dass er nicht auf eine Liebschaft mit dir aus ist.  Sieh dir die anderen Leute im Restaurant an. Sind es miteinander liebäugelnde Paare oder lachende, schwatzende Freunde? Dies kann etwas darüber aussagen, was er in Bezug auf dich im Sinn hat. Denke nicht zu viel darüber nach. Vielleicht mag er dich wirklich - aber genauso mag er vielleicht auch koreanisches Barbecue. Die Location kann ein guter Indikator sein, kann dir aber nicht alles verraten.   Wenn er dich ins Kino einlädt, was für ein Film ist es? Seht ihr euch eine romantische Komödie oder eine Schnulze an oder einen blutigen Kriegsfilm oder eine Dokumentation? Seine Filmwahl kann dir sagen, ob er seinen Arm um dich legen oder einfach nur einen Kumpel will. Wenn ihr euch eine Show anseht, ist es eine dämmrige Jazz-Show oder eine Schlagersängerin? Oder ein lautes Death Metal Konzert, das euch teilweise taub macht? Ist es ein Ort, an dem ihr steht und abrockt, oder wo ihr euch romantisch hinsetzt, um die Show zu genießen? Dies kann ein Hinweis sein, ob er dich als lockere Freundin ansieht oder die Dinge auf die nächste Stufe bringen will. Achte insbesondere auf zwei Dinge:  Trefft ihr euch tagsüber oder abends? Es gibt einen großen Unterschied zwischen einer Verabredung zum Mittagessen und einer zum Abendessen oder zwischen einem Kaffee am Morgen und einem Drink am Abend. Wenn ihr euch tendenziell eher tagsüber trefft, dann hängst du wahrscheinlich in der Freunde-Zone - aber das bedeutet nicht, dass er nicht mehr will. Trefft ihr euch unter der Woche oder am Wochenende? Wenn ihr euch am Montag, statt am Freitag trefft, befindest du dich vermutlich ebenfalls im Freundesgebiet.

english_section_name: Analyze When and Where You're Hanging Out

summary: Achte darauf, was für Dinge ihr zusammen macht. Achte darauf, wie oft ihr euch trefft.

document: Habt ihr mehr Date-ähnliche Aktivitäten oder seid ihr im "Kumpel-System"? Sieh dir gut an, wie ihr eure Zeit verbringt -  dies kann dir helfen, seine wahren Absichten zu verstehen. Dies kannst du berücksichtigen:  Macht ihr Dinge, die normalerweise Paare miteinander machen, ohne ein Paar zu sein? Geht ihr zusammen einkaufen, kocht zusammen oder geht mit einer Einkaufstüte auf den Markt? Dies können Zeichen sein, dass er dich bereits als Freundin ansieht. Trefft ihr euch alleine oder in einer großen Gruppe? Dies kann anzeigen, ob er mehr als einen Freund in dir sieht.  Wenn er seine zehn besten Freunde oder seine gesamte Studentenverbindung dazu einlädt, wenn ihr euch trefft, sieht er wahrscheinlich nicht mehr als einen Freund in dir. Aber Achtung! Wenn er nur andere Paare einlädt, dann möchte er wahrscheinlich auch, dass ihr beide ein Paar werdet. Aber wenn er seine Geschwister, seine besten Freunde oder du (huch!) seine Eltern kennenlernst, ist dies ein deutliches Zeichen, dass er möchte, dass du ein wirklicher Teil seines Lebens wirst. Du kannst eine Menge darüber sagen, was er wirklich denkt, indem du berücksichtigst, wie oft und wie lange ihr euch trefft.  Achte auf die Häufigkeit eurer Treffen. Wenn kaum ein Tag vergeht, ohne dass du ihn siehst, möchte er vielleicht nicht nur die Tage, sondern auch die Nächte mit dir verbringen. Wenn du ihn allerdings nur einmal im Monat oder so siehst und er in deiner Nachbarschaft wohnt, dann möchte er dich wahrscheinlich nicht öfter sehen. Achte darauf, wie lange ihr miteinander abhängt, wenn du ihn siehst. Wird aus eurer Verabredung auf einen Kaffee eine dreistündige philosophische Diskussion oder ist er genau schnell weg, wie du brauchst, um nach der Rechnung zu fragen? Wenn er nicht aufhören kann, sich mit dir zu unterhalten, ist dies ein Zeichen, dass er mehr von dir will.

english_section_name: Look at How and How Often You Hang Out

summary: Beobachte, wie er mit dir spricht. Behalte seine Themenwahl im Auge. Höre auf seine Kommentare in Bezug auf andere Mädchen. Achte darauf, wie er sich verhält, wenn ihr nicht beisammen seid.

document: Seine Körpersprache kann enthüllen, welche Gefühle er für dich hat. Diese Dinge kannst du berücksichtigen:  Höre auf seinen Tonfall. Während es nicht wichtig scheinen mag, kann es zeigen, wie viel Mühe er in seine Worte gelegt hat. Wenn er bedacht und zögerlich klingt, hat er sich vielleicht mehr Gedanken darüber gemacht, was er sagt. Achte außerdem darauf, ob er über deine schrecklichen Witze lacht. Achte auf seinen Blickkontakt. Sieht er dir in die Augen, wenn er mit dir spricht, oder sieht er sich abgelenkt im Zimmer um? Wenn er direkten Blickkontakt hält, zeigt dies, dass du in seinem Hauptfokus bist und er Interesse am Gespräch hat. Denke jedoch daran, dass es sein kann, dass er aus Schüchternheit vermeidet, dich anzusehen. Achte darauf, ob er sich leicht ablenken lässt. Wenn jemand sich ihm nähert, während du mit ihm sprichst, verlässt er eure Unterhaltung sofort? Wenn dies öfter als einmal vorkommt, sieht er deine Worte vielleicht als nicht so wichtig an. Das Thema eurer Unterhaltung kann anzeigen, wie er dich sieht. Dinge, auf die du achten solltest, sind:   Necken. Spielerisches Necken kann ein Hinweis sein, dass er sich wünscht, dass du ihn ebenfalls neckst. Wenn du mutig genug bist, würze die Stimmung mit subtilem Flirten.  Persönliche Informationen. Wenn er über seine Probleme spricht, zeigt dies, dass er dir vertraut. Tiefere Themen, wie z. B. seine Ängste oder Familienprobleme, können bedeuten, dass er möchte, dass die Beziehung zwischen euch eine tiefere Dimension annimmt.  Komplimente. Kommentare über deine Intelligenz, dein Aussehen etc. können ein Anzeichen sein, dass er dich bewundert.  Wenn er dir meistens Komplimente zu machen scheint, dann könnte es sein, dass er sich für dich interessiert.  Sein Verhalten. Vielleicht ist er in deiner Nähe weicher als sonst. Vielleicht verhält er sich unter seinen Freunden vulgär, bemüht sich aber, bei dir raffinierter zu sein. Dies ist ein Zeichen dafür, dass er auf dich und was du sagst achtet.  Gespräche über vergangene Beziehungen. Eure Gespräche können euch in eure früheren Beziehungen führen. Dies zeigt an, dass er einen subtilen Versuch unternimmt, um zu sehen, ob du Single oder an anderen Jungs interessiert bist. Wenn er ständig versucht, dich mit einem anderen Jungen zu ärgern, bist du vielleicht in seiner Freunde-Zone. Dies kann dich erkennen lassen, ob er einfach nur Dating-Rat bei dir sucht oder du das Mädchen bist, hinter dem er her ist. Ständige Bitten um Rat zeigen an, dass er sich wahrscheinlich nur für deine Meinung interessiert, weil du ein Mädchen bist. Es kann allerdings auch sein, dass er um Tipps bittet, damit er Informationen über deinen Traummann sammeln kann. Behalte seine früheren Beziehungen im Auge. Kurze, häufige Beziehungen können anzeigen, dass er entweder ein echter Casanova ist oder dich eifersüchtig machen will. Manche schüchterne Jungs machen ihre Gefühle im Internet oder am Telefon deutlicher. Finde mit den folgenden Methoden heraus, wie er mit dir kommuniziert:   Anrufe. Seine Stimme enthüllt, wie er sich fühlt. Ein nervöser Tonfall, Stottern und Zögern können darauf hinweisen, dass er Gefühle für dich hat. Lange Gespräche deuten auch auf die Möglichkeit hin, dass er Interesse für dich hat. Aber wenn er dich nicht anruft oder dich so schnell wie möglich abwürgt, möchte er vielleicht keine ernsthafte Beziehung mit dir haben.  E-Mail. Kluge E-Mails mit guter Grammatik deuten auf Versuche hin, seine Klugheit und Intelligenz zu zeigen. Dies bedeutet, dass er einige Zeit damit verbringt, diese Nachrichten für dich zu verfassen.  SMS. Wenn er außerhalb der Schule oder Arbeit Kontakt hält, bedeutet dies, dass er dich in seinem Leben haben möchte. Statt SMS nur zu formellen Zwecken aufzuheben, schickt er dir vielleicht einen Witz oder fängt eine Unterhaltung an. Wenn er mehr Mühe in Textnachrichten an dich steckt, möchte er vielleicht auch mehr Mühe in eure Beziehung stecken.  Facebook. "Liket" er viele deiner Fotos und postet oft in deiner Chronik? Dies kann ein Zeichen sein, dass er ein Auge auf dich geworfen hat. Betrachte all dies mit einer Prise Vorsicht. Manche Jungs haben kein Interesse an Anrufen, E-Mails oder Facebook. Er sieht dich vielleicht lieber persönlich und daran ist nichts verkehrt!

english_section_name: Notice What He Says


summary: Obwohl die hier vorgeschlagene Methode die Wespen in ihren Nestern grundsätzlich vernichten, gibt es keine andere (für Haustiere in der Nähe) sichere Methode, sie loszuwerden. Stelle deine Ausrüstung zusammen. Markiere jedes gefundene Nest mit einem Messer. Suche die Messer nach 22:30 oder 23:00 (je später, desto besser) am Abend. Wiederhole diesen Prozess am folgenden Tag mit den neuen Nestern, die du möglicherweise auf deinem Rasen findest.

document: Es ist möglich, dass du von Jahr zu Jahr neue Nester haben wirst, aber die Anzahl wird sich auf ein Nest oder vielleicht zwei Nester beschränken. Der Trick ist, alle Wespen zu töten, während sie im Nest sind, damit die Jungtiere nicht an den Ort zurückkehren, wo sie geboren wurden. Für die Vernichtung von Grabwespen musst du die folgenden Dinge im Fachhandel für Partyzubehör und im Supermarkt einkaufen: a) einen großen Beutel mit weißen Plastikmessern und b) drei oder vier Kanister mit Zitronenammoniak. Wenn die Wespen während des Tages auf der Jagd nach Zikaden sind, kannst die Nester mit einem Plastikmesser markieren. Stecke das Messer so dicht wie möglich am Loch in den Boden, damit du es sehen kannst. Benutze für deine Suche eine Taschenlampe und gieße etwa zwei bis drei Becher Ammoniak in jedes Loch. Um diese Zeit werden die Wespen wahrscheinlich schlafen und du kannst sie alle im Nest erwischen. Du kannst den Ammoniak eins-zu-eins  mit Wasser verdünnen. Der Ammoniak ist immer noch stark genug, um die Wespen zu töten. Ziehe die Messer nicht heraus. Du kannst die neuen Nester leicht von den alten Nestern unterscheiden, weil die Messer vom Vortag noch neben den alten Nestern stecken. Sobald du alle neuen Nester gefunden hast, kannst du die Messer an den alten Nestern entfernen. Du wirst diesen Prozess möglicherweise für eine Weile ständig wiederholen müssen. Das ist von der ursprünglichen Anzahl der Wespen abhängig. Du kannst die Wespen auch mit einem Tennisschläger auf den Boden befördern und sie zertreten.

english_section_name: Removing ground digger wasps

summary: Lerne etwas über die Grabwespen. Erkenne die Anzeichen bei einer Ansiedlung von Grabwespen auf deinem Land oder in deinem Garten. Finde ihren Lebenszyklus für deine Region heraus. Es ist wichtig zu verstehen, dass Grabwespen nur stechen, wenn sie angegriffen werden.

document: Diese Wespen sind sehr große, (etwas größer als eine grüne Hornisse) passiv-aggressive Wespen, die ihre Nester in trockener, nicht fertiler  Erde "bauen". Sie haben normalerweise schwarze Körper und gelbe Streifen auf ihrem Rücken. Wenn sie voll ausgewachsen sind, können sie 1,25 cm oder länger werden. Die Spannweite ihrer Flügel kann bis zu etwa 3 cm betragen. Du wirst wissen, dass du Grabwespen hast, wenn du kleine granulierte Erdhaufen von 5 cm bis 12,5 cm Höhe in deinem Garten findest. Am Ansatz des Erdhügels findest du ein Loch mit einem erdigen "Pfad", der nach draußen führt. Die Nester werden sporadisch im Rasen gebaut, jedoch befinden sie sich meist in den trockensten Bereichen oder an Stellen mit längerem Gras, unter Blumen oder Unkraut. Grabwespen mögen keinen feuchten Boden, aber sie können dort überleben. Im nördlichen Europa hält der Lebenszyklus von Grabwespen nur wenige Monate an und beginnt meist etwa Mitte Juli. Er endet bereits in der Augustmitte oder gegen Ende des Monats (abhängig davon, wo du lebst und wie warm es ist, kann der Lebenszyklus früher oder später beginnen). Die Wespen wachsen in zwei bis drei Wochen von Jungtieren, die sich im Spiel gegenseitig angreifen zu ausgewachsenen Tieren heran. Obwohl sie bedrohlich aussehen, sind sie passive Angreifer. Sie attackieren und stechen ihren Gegner nur, wenn sie bedroht werden. Du musst direkt in ihr Nest graben, während sie herumfliegen, um sie so zu provozieren, dass sie dich stechen (unterlasse das besser). Normalerweise fliegen sie um dich herum und kontrollieren dich. Sie werden bei der ersten Begegnung möglicherweise versuchen, dich zu verscheuchen. Denke daran, dass sie lieber ihrer Aufgabe – Zikaden in den Bäumen töten – nachgehen als dich zu stechen.

english_section_name: What are ground digger wasps?

summary: Probiere diese Option aus, wenn es dich glücklich macht, dass natürliche Kreaturen ihren natürlichen Zyklen ohne Störung folgen.

document: Das ist ein natürlicher Zyklus und die einzigartige Art der Natur, gegen eine Explosion von Zikadenpopulationen anzugehen. Du kannst diese interessanten Tiere daneben auch bei ihren interessanten Beschäftigungen im Schutz deines Gartens beobachten. Sie ziehen ihre Jungen genauso wie jede andere natürliche Kreatur auf. Der Umgang mit ihnen, wenn du sie in Ruhe lässt, ist sehr einfach:  Reize sie nicht. Stoße oder drücke sie  nicht. Trete nicht auf sie und attackiere sie nicht mit irgendetwas. Ignoriere sie für zwei Monate. Lasse sie schlicht in Ruhe, wenn sie Zikaden jagen, um ihre Jungen zu füttern. Nach zwei Monaten werden sie verschwunden sein. Wandere in der Dunkelheit nicht mit bloßen Füßen herum. Sei sehr vorsichtig, wenn du in deinem Garten umhergehst. Kein Zentimeter des Bodens ist vor Stacheln, Stichen und unangenehmen Dingen wirklich sicher. Trage angemessene Schuhe und bewege dich sehr vorsichtig in deinem Garten.

english_section_name: Letting the ground digger wasps be


summary: Die Bilder sind aus verschiedenen, individuellen Ebenen zusammengesetzt, welche die verschiedenen Farben, Designs und Text enthalten. Öffne Photoshop vom Startmenü aus. Drücke Befehl+J (Mac) oder Strg+J (Windows), um zunächst eine Kopie deines Bildes zu erstellen. Benenne die Kopie. Wähle den "Ebenen"-Reiter aus dem Werkzeugleisten-Abschnitt rechts auf dem Interface aus.

document: All diese Ebenen zusammen bilden in Photoshop das endgültige Bild. Diese Ebenen ergeben nicht nur deine endgültige JPEG-Datei, sondern sie liefern dir auch eine endgültige PSD-Datei. Falls du damit nicht vertraut bist – PSD ist eine Abkürzung, die einfach für "Photoshop Dokumente" steht. Die verschiedenen Ebenen können auf deinem Bild entweder unsichtbar oder sichtbar gemacht werden. Sie können auch gerastert werden, um ein Segment der Ebenen zu entfernen. Wenn du ein Bild rasterst, verwandelst du es im Grunde in eine Graphik, so dass du es verändern kannst. Wähle auf dem erscheinenden Interface aus dem Menü "Datei" aus. Klicke in der Dropdown-Liste "Öffnen" an. Suche nach deinem Bild und öffne es im "Öffnen"-Fenster. Das ist nötig, um keine Veränderungen am Original vorzunehmen. Wenn du ins "Ebenen"-Feld schaust, siehst du, dass du jetzt zwei Ebenen mit demselben Bild hast. Das Original bleibt sicher auf der Hintergrundebene, und die Bearbeitung, die du vornehmen wirst, findet an der Kopie in Ebene 1 darüber statt. Es ist keine schlechte Idee, den Namen abzuändern. Andernfalls könntest du sie leicht mit dem Original verwechseln. Damit du jedoch weißt, welches Bild es ist, solltest du den Namen eventuell beibehalten, aber am Ende in Großbuchstaben "MIT ENTFERNTEM TEXT" anfügen. Rechtsklicke Ebene 1 dazu direkt an. Die "Umbenennen"-Option erscheint. Ändere den Namen. Drücke Return (Mac) bzw. Eingabe (Windows), um die Namensänderung zu bestätigen. Rechtsklicke innerhalb der Werkzeugleiste "Ebene" an und wähle aus den Optionen "Ebene rastern" aus. Wähle das Lasso-Werkzeug aus den Werkzeugleisten-Optionen aus. Wähle dann den Teil des Bildes aus, den du entfernen möchtest. Drücke "Löschen". Wähle "Datei" und "Speichern" aus dem Menü aus, um die vorgenommenen Änderungen zu speichern.  Von allen Werkzeugen in Photoshop ist das Lasso-Werkzeug vermutlich am leichtesten zu verstehen. Wenn es ausgewählt ist, erscheint dein Cursor als kleines Lasso-Symbol. Du klickst die Seite des Textes, den du löschen möchtest, irgendwo damit an. Halte die Maustaste gedrückt und ziehe eine Umrandung darum herum. Drücke "Löschen", um den Text zu entfernen, wenn du damit fertig bist.  Um die Ebenen besser zu verstehen, kannst du sie dir einfach als ein Bild über einem anderen vorstellen. Stelle dir vor, dass du ein Blatt Papier hast, das du rot anmalst. Dann nimmst du eine transparente Folie und malst einen gelben Kreis darauf. Lege sie über das Papier. Jetzt nimmst du eine weitere Folie und malst in blauer Schrift ein Wort darauf. Lege sie über den gelben Kreis. Jetzt hast du also einen roten Hintergrund mit zwei Schichten in Gelb und Blau darauf. Jede entspricht einer Ebene. Das meint Photoshop damit, wenn es sich auf Ebenen bezieht. Es sind im Grunde all die separaten Teile des Ganzen.

english_section_name: Removing Text Using the Rasterize Function

summary: Öffne dein Bild in Photoshop. Benenne die Kopie. Klicke den Kopierstempel auf der Werkzeugpalette an. Klicke das "Ebenen"-Feld an. Platziere deinen Cursor über einer Stelle, die so nah wie möglich an der Beschriftung liegt. Passe auf, dass du nicht zu nahe an die Schrift kommst, da die Quelle wandert, während du den Text übermalst. Öffne das "Optionen"-Menü und wähle "Ausgerichtet" aus. Lasse die Alt-Taste los und gehe mit der Maus über die Schrift, die du abdecken möchtest. Male in kleinen Abschnitten.

document: Drücke Befehl+J (Mac) oder Strg+J (Windows), um zunächst eine Kopie deines Bildes zu erstellen. Das ist nötig, um keine Veränderungen am Original vorzunehmen. Wenn du ins "Ebenen"-Feld schaust, siehst du, dass du jetzt zwei Ebenen mit demselben Bild hast. Das Original bleibt sicher auf der Hintergrundebene, und die Bearbeitung, die du vornehmen wirst, findet an der Kopie in Ebene 1 darüber statt. Es ist keine schlechte Idee, den Namen abzuändern. Andernfalls könntest du sie leicht mit dem Original verwechseln. Damit du jedoch weißt, welches Bild es ist, solltest du den Namen eventuell beibehalten, aber am Ende in Großbuchstaben "MIT ENTFERNTEM TEXT" anfügen.  Rechtsklicke Ebene 1 dazu direkt an. Die "Umbenennen"-Option erscheint. Ändere den Namen. Drücke Return (Mac) bzw. Eingabe (Windows), um die Namensänderung zu bestätigen. Drücke alternativ dazu Strg-S. Wähle einen Pinsel mit einer weichen Spitze und einem Durchsatz zwischen zehn und dreißig Prozent (für die meisten Aufgaben). Beginne mit einer Deckkraft von 95 Prozent. Du kannst bei Bedarf Anpassungen vornehmen. Wähle aus dem "Ebenen"-Feld die ursprüngliche Ebene aus. Ziehe sie zum "Neue Ebene erstellen"-Button, dem Symbol links neben dem Papierkorb. Drücke alternativ dazu Strg+J, um eine neue Ebenen zu erstellen. Halte Alt gedrückt und klicke dann deine Auswahl an. Diese Stelle wird Quelle genannt. Im Wesentlichen nimmst du "Farbe" von dieser Stelle auf und verwendest sie, um deinen Text zu übermalen. Wenn du ihr zu nahe kommst, kopierst du die Stelle, die du ausradieren wolltest, nur. Falls deine Quelle zu weit von deiner Schrift entfernt ist, könnte die Farbe des Hintergrunds nicht geeignet sein, um die Stelle zu tarnen, an der die Buchstaben waren. Wenn du das Bild übermalst, siehst du eine Verzerrung. Damit tastest du kontinuierlich Pixel ab, ohne den gegenwärtigen Tastpunkt zu verlieren. Wähle jedes Mal, wenn du aufhörst zu malen, "Ausgerichtet" ab, bevor du weitermachst. Setze es zurück, nachdem du einen neuen Tastpunkt gewählt hast. Klicke sie an, um die Quelle über die Schrift zu malen. Beachte die Beleuchtung des Hintergrundbildes. Achte darauf, dass die Stellen, die du kopierst, in derselben Richtung beleuchtet sind wie das Bild. Du solltest die Maus nicht in großen Strichen über die Buchstaben ziehen. Wenn du in kleinen Abschnitten malst, stellst du damit sicher, dass dein Werk professionell und nicht fleckig aussieht. Setze diesen Vorgang fort, bis das Projekt fertiggestellt ist.

english_section_name: Removing Text Using the Clone Stamp

summary: Öffne dein Bild in Photoshop. Benenne die Kopie. Wähle das Lasso-Werkzeug aus der Werkzeugleiste auf der linken Seite des Bildschirms aus. Klicke "Bearbeiten" an und wähle aus dem Dropdown-Menü "Fläche füllen" aus. Drücke Strg-D, um das Bild abzuwählen, wenn die Füllung fertiggestellt wurde.

document: Drücke Befehl+J (Mac) oder Strg+J (Windows), um zunächst eine Kopie deines Bildes zu erstellen. Das ist nötig, um keine Veränderungen am Original vorzunehmen. Wenn du ins "Ebenen"-Feld schaust, siehst du, dass du jetzt zwei Ebenen mit demselben Bild hast. Das Original bleibt sicher auf der Hintergrundebene, und die Bearbeitung, die du vornehmen wirst, findet an der Kopie in Ebene 1 darüber statt. Es ist keine schlechte Idee, den Namen abzuändern. Andernfalls könntest du sie leicht mit dem Original verwechseln. Damit du jedoch weißt, welches Bild es ist, solltest du den Namen eventuell beibehalten, aber am Ende in Großbuchstaben "MIT ENTFERNTEM TEXT" anfügen.  Rechtsklicke Ebene 1 dazu direkt an. Die "Umbenennen"-Option erscheint. Ändere den Namen. Drücke Return (Mac) bzw. Eingabe (Windows), um die Namensänderung zu bestätigen. Klicke den Rand deines Textes an. Ziehe das Werkzeug um den Text herum, bis du eine grobe Umrandung kreiert hast. Achte darauf, einen dünnen Rand um den Text herum übrigzulassen. Das hilft Photoshop dabei, den Hintergrund besser auszublenden, nachdem du den Text entfernt hast. Drücke alternativ dazu einfach Umschalt+F5. Auf dem Bildschirm taucht ein Kästchen mit der Bezeichnung "Fläche füllen" auf. Wähle aus dem Dropdown-Menü neben "Verwenden" "inhaltssensitiv" aus. Klicke "OK" an. Warte, bis Photoshop den Freiraum ausgefüllt hat, der dort entstanden ist, wo der Text gelöscht wurde. Das erlaubt es dir, das Bild besser zu sehen. Speichere das geänderte Bild. Wenn du den Bogen erst einmal heraus hast, sollte es nicht länger als ein paar Sekunden dauern, Text mit dieser Funktion zu entfernen.

english_section_name: Removing Text Using Content-Aware Fill


summary: Kaufe nur einen Schein, wenn du erst mit dem Spielen beginnst. Spiele jede Woche, wenn du es dir leisten kannst. Mache bei einer Tippgemeinschaft mit, die mehrere Scheine kauft. Spiele seltener, wenn du den großen Jackpot willst.

document: Du brauchst nur einen Schein, um zu spielen. Du kannst immer mehr kaufen, aber deine Gewinnchance steigt dadurch nicht sonderlich. Da die Gewinnchance bei den meisten beliebten Spielen gering ist, musst du nicht Unmengen an Geld ausgeben. Nimm dir lieber einen Teil deines Geldes fürs Spielen, wenn du es übrig hast.   Manche kaufen hunderte Scheine und verlieren. Lasse dich nicht vom Hype um den großen Jackpot anstecken! Die größten Glückspiele können unbegrenzt Scheine für jede mögliche Zahlenkombination ausgeben. Daher lohnen sich zusätzliche Scheine meistens nicht. Du kannst nicht gewinnen, wenn du nicht spielst! Beim Gewinnen geht es um Glück, also steigere deine Chancen, indem du so oft wie möglich spielst. Viele Lotterien ziehen jede Woche neue Gewinnzahlen. Kaufe vor jeder Ziehung einen Schein, damit du eine Chance auf den Jackpot hast.  Die Woche, in der du nicht spielst, könnte die sein, in der deine Zahlen gezogen werden. Wenn du wirklich gewinnen willst, dann spiele so oft du kannst. Geduld und Hingabe helfen. Finde im Büro, der Schule, der Kirche oder an einem anderen Ort Leute, die spielen wollen. In einer Gemeinschaft kauft jeder mindestens einen Schein. Wenn jemand gewinnt, dann wird das Geld gleichmäßig verteilt. Je nachdem, wie viele Leute mitspielen, könnt ihr mehrere Scheine kaufen, ohne dass du Unsummen deines eigenen Geldes ausgibst.   Die Chance, den Jackpot zu gewinnen, ist immer noch sehr gering. Wenn ihr gewinnt, dann müsst ihr euch den Jackpot teilen. Eine vertrauenswürdige Person soll das Geld und die Scheine verwalten. Behalte eine Kopie deines Scheins und die Rechnung, damit du einen Beweis hast, wenn du gewinnst. Kaufe nicht für jede Ziehung einen Schein, sondern spare dein Geld für den Jackpot. Wenn du normalerweise jede Woche spielst, dann spare dein Geld für Wochen mit einem größeren Gewinn auf. So hast du Spaß, ohne mehr Geld auszugeben als du es normal tun würdest. Die zusätzlichen Scheine vergrößern deine Gewinnchancen leicht.   Die Gewinnchancen sind immer noch gering, egal wie viele Scheine du kaufst, aber mit dieser Strategie kannst du Spaß haben, wenn du nur auf große Gewinne spielst. Viele Lotterien, auch die großen wie Powerball, haben einen kumulativen Jackpot, der immer größer wird, wenn keiner gewinnt. Die besten Gewinnchancen hast du mit einem kleineren Spiel, wie mit dem State Pick-3. Bei größeren Spielen, wie dem Euro-Jackpot, sind deine Chancen sehr gering.

english_section_name: Purchasing Tickets Strategically

summary: Tippe viele verschiedene Zahlen, die dir zur Verfügung stehen. Wähle verschiedene Zahlen ohne irgendein Muster oder System. Spiele immer dieselben Zahlen. Arbeite mit dem Quicktipp, wenn du nicht weißt, was du ankreuzen sollst.

document: Die meisten Leute spielen mit ihrem Geburtsdatum oder Jahrestag. Wenn du diese "Glücks"zahlen verwendest, dann hast du weniger Gewinnchancen, weil viele Lotterien auch höhere Zahlen verwenden, die Spieler gerne ignorieren. Du hast nur zwölf Monate und 31 Tage zur Auswahl. Wähle lieber eine Mischung aus hohen und niedrigen Zahlen, statt solcher, die nahe beieinander liegen.   Bei den Mega Millions kannst du beispielsweise fünf Zahlen zwischen 1 und 70 wählen. Spiele zum Beispiel 1, 15, 36, 48 und 63. Das ist eine einzigartige Auswahl, die nicht viele Leute treffen. Denke auch an die Quoten. Viele Leute wählen Zahlen, die bedeutsam wirken. Selbst wenn du gewinnst, musst du den Gewinn wahrscheinlich mit anderen teilen. Wenn du hart daran arbeitest, ein cleveres Muster anzuwenden, dann verspielst du deine Chancen. Die Gewinnzahlen sind weit verstreut, daher werden diese Muster eher nicht gezogen. Wähle stattdessen verschiedene Zahlen, die du magst. Wenn sie zufällig aussehen, dann bist du auf dem richtigen Weg.   Die Gewinnzahlen folgen eher keinem Muster, wie 3, 13, 23, 33 und 43. Wahrscheinlich gewinnt auch das Muster 21, 22, 23, 24 und 25 nicht. Kreuze gerade und ungerade Zahlen an. Die Gewinnzahlen könnten alle ungerade sein, das ist aber unwahrscheinlich. Sagen wir, beim ersten Mal gewinnst du nichts. Beim zweiten Mal denkst du sicher, dass du bessere "Glücks"zahlen ankreuzen solltest, tu das aber nicht! Die Wahrscheinlichkeit, dass du die Gewinnzahlen vorhersiehst, ist sehr gering. Kreuze lieber dieselben Zahlen wieder an.   In der Theorie könnten all deine Zahlen Gewinnzahlen werden. Eine Kombination, die allerdings bereits gezogen wurde, wird wahrscheinlich nicht nochmal gezogen werden. Es gibt allerdings zu viele mögliche Kombinationen für solch eine Garantie. Du kannst die Gewinnzahlen nicht vorhersehen, also versuche es nicht. Jede Ziehung ist ein zufälliges Ereignis. Suche bei den vergangenen Gewinnzahlen nicht nach "Glücks"zahlen. Quicktipps werden normalerweise nicht empfohlen, können aber ein Ausgangspunkt für Anfänger sein. Mit einem Quicktipp wählt der Computer deine Zahlen aus. Viele Leute gewinnen damit, auch wenn die Gewinnwahrscheinlichkeit nicht höher ist, als wenn du die Zahlen selbst wählst.   Quicktipps sind zufällig. Niemand sonst wird denselben Tipp bekommen. Die Gewinnchance ist so hoch, als wenn du die Zahlen selbst angekreuzt hättest. Quicktipps sparen dir Zeit, aber alles hängt vom Zufall ab. Es ist besonders unwahrscheinlich, dass zufällig gewählte Zahlen ausgerechnet die zufälligen Gewinnzahlen sind. Du kannst dir die Zahlen außerdem schwieriger merken als die, die du immer spielst.

english_section_name: Selecting Ticket Numbers

summary: Investiere in kleinere Spiele mit weniger Zahlen zur Auswahl. Kaufe Rubbellose, wenn du schneller und einfacher gewinnen willst. Sieh auf deinen Scheinen nach alternativen Gewinnmöglichkeiten.

document: Wenn der Jackpot der größten Lotterien der Welt steigt, dann vergessen die Leute, dass es auch kleinere Spiele gibt. Diese Spiele haben oft eine größere Gewinnchance und lohnen sich eher. Suche nach Spielen, bei denen du nur wenig Zahlen oder Kugeln auswählen musst. Bei diesen Spielen kannst du allerdings oftmals nicht so viel gewinnen wie bei beliebten Spielen.  Regionale Lotterien haben bessere Gewinnchancen als große Spiele, wie Powerball oder die Mega Millions. Spiele beispielsweise State Pick-3. Du suchst dir nur drei Zahlen aus, statt fünf oder sechs. Viele regionale Lotterien haben Rubbellose. Du gewinnst sofort und die Gewinnchancen sind höher als bei großen Lotterieziehungen. Der Gewinn ist zwar geringer, du kannst aber mit etwas Glück trotzdem den Hauptgewinn abstauben.   Rubbellose gehen schnell und du bekommst sie leicht. Die meisten Lotterien haben verschiedene Spiele. Du kannst dir einfach ein Rubbellos kaufen oder größere Spiele mit größeren Gewinnen spielen. Ein typisches Rubbellos hat eine Gewinnchance von 1:5, das heißt eines von fünf Losen gewinnt. Je nach Spiel variieren Lospreis und Gewinnhöhe. Jeder will den Jackpot, aber viele Spiele haben auch kleinere Gewinne. Lies die Regeln nach. Du findest sie auf dem Schein oder der Seite der Lotterie. Gehe nicht davon aus, dass du verloren hast, wenn du deinen Schein nicht gründlich angesehen hast.  Bei Powerball hast du beispielsweise neun Gewinnmöglichkeiten. Du kannst einen kleinen Preis gewinnen, indem du die Zahl auf dem roten Ball tippst. Du kannst auch gewinnen, indem du drei oder mehr weiße Zahlen tippst.

english_section_name: Choosing Games to Play


summary: Öffne die iTunes Store App. Tippe auf Musik. Scrolle auf dem Bildschirm bis ganz nach unten. Tippe auf Einlösen. Gib dein Apple ID Passwort ein. Tippe auf Ok. Tippe auf Sie können diesen Code auch manuell eingeben . Suche den 16-stelligen Code auf der Geschenkkarte. Gib den Code ein. Tippe auf Einlösen.

document: Dieses Icon sieht aus wie eine Note, die von einem Kreis umgeben ist. Du kannst deine Geschenkkarte auch in der iBooks App oder im App Store einlösen. Diese Option findest du ganz unten auf dem Bildschirm.      Dieser befindet sich auf der Rückseite. Der Code beginnt mit "XX."  Der Betrag der Geschenkkarte wird nun deiner Apple ID für den Apple Store gutgeschrieben. Du kannst den Gutscheinbetrag auch für deine Apple Music Mitgliedschaft nutzen.

english_section_name: iOS

summary: Öffne die Apple Music App. Tippe auf ☰. Tippe auf Apple ID. Suche den 16-stelligen Code. Gib den Code ein. Tippe auf Einlösen.

document: Diese Auswahlmöglichkeit befindet sich in der linken oberen Ecke des Bildschirms. Melde dich nun mit deiner E-Mail-Adresse und mit deinem Passwort bei deinem Apple Konto an, wenn du dazu aufgefordert wist. Er befindet sich auf der Rückseite der Karte. Der Code beginnt mit "XX."  Der Betrag der Geschenkkarte wird nun deiner Apple ID für den Apple Store gutgeschrieben. Du kannst den Gutscheinbetrag auch für deine Apple Music Mitgliedschaft nutzen.

english_section_name: Android

summary: Öffne iTunes. Klicke auf deinen Benutzernamen. Klicke auf Einlösen. Suche den 16-stelligen Code. Gib den Code ein. Tippe auf Einlösen.

document: Das Programm sollte sich auf dem Desktop deines Computers befinden. Er befindet sich in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Wenn du dich noch nicht angemeldet hast, dann klicke auf Anmelden. Gib deine Apple Kontoinformationen mitsamt E-Mail-Adresse und Passwort ein, wenn du dazu aufgefordert wirst. Er befindet sich auf der Rückseite der Karte. Der Code beginnt mit "XX."  Der Betrag der Geschenkkarte wird nun deiner Apple ID für den Apple Store gutgeschrieben. Du kannst den Gutscheinbetrag auch für deine Apple Music Mitgliedschaft nutzen.

english_section_name: Desktop


summary: Finde heraus, wo du Ausschnitte anbringen musst, um die Fußbodenbretter an den Baum anzupassen. Verschraube die Fußbodenbretter an jedem Ende mit zwei Schrauben, die wenigstens 10 cm lang sein sollten. Mache einen Eingang bei den Hauptträgern, die unter der Plattform hervorstehenden. Schraube an jeder Ecke der Plattform zwei mindestens 1,20 m lange Bretter (4 cm x 9 cm), die du zuvor aufeinander genagelt hast, an. Bringe Handläufe an den Pfosten an. Bringe die Seitenverkleidung am Boden der Plattform und der Unterseite der Handläufe an.

document: Miss aus, an welchen Stellen Baumteile durch den Fußboden kommen und schneide entsprechende Teile mit der Stichsäge aus. Die ausgeschnittenen Stellen sollten dem Baum jeweils 2,5-5 cm Raum zum Wachsen geben. Dies solltest du tun, nachdem du die notwendigen Ausschnitte für den Baum ausgesägt hast. Steige mit einer Leiter auf die Plattform und beginne, die Schrauben mit einer Bohrmaschine einzudrehen. Lasse jeweils einen Abstand von etwa 6-12 mm zwischen dem Bodenbrettern. Mache einen rechteckigen Rahmen, den du an der Außenseite der Plattform befestigst. Auf diese Weise schaffst du einen tollen Eingang. Dieses sind die ersten Geländerpfosten. Verwende dafür Bretter mit den gleichen Dimensionen. Schneide die Enden auf Gehrung, dann nagele sie oben auf die Geländerpfosten. Als nächstes verschraube die Handläufe an den Ecken miteinander. Du kannst dafür jegliches verfügbare Holz verwenden – Bretter oder Sperrholz sind gleichermaßen geeignet. Nagele sie in den Boden der Plattform und dann oben in die Handläufe, so dass sie einen stabilen Zaun bilden. Verwende für die Seitenverkleidung was immer du willst. Du kannst auch ein Netz aus Seilen herstellen, solange die Öffnungen klein genug sind, dass kleine Kinder nicht hindurch passen. Vergiss nicht, Sicherheit hat immer Vorrang, besonders wenn du es mit kleinen Kindern zu tun hast.

english_section_name: Laying the Deck and Railing

summary: Wähle deinen Baum aus. Wähle dein Design. Entscheide, auf welche Weise dein Baumhaus gestützt werden soll. Bestimme, auf welche Weise das Baumhaus zugänglich sein soll. Überlege, was du mit Ästen tun wirst, die dem Baumhaus im Wege sind.

document: Wenn du dein Baumhaus im Hinterhof baust, wirst du nur eine begrenzte Auswahl haben. Sobald du einen gesunden Baum ausgewählt hast, kannst du beginnen, über das Design des Hauses, das in diesem Baum entstehen soll, nachzudenken; du kannst aber auch umgekehrt vorgehen und dir einen Plan für das Baumhaus machen, und dann suchst du nach dem passenden Baum. Hier sind ein paar Dinge, die du bei der Wahl deines Baumes bedenken solltest:  Für ein Baumhaus mit den Außenmaßen von 2,50 m mal 2,50 m wähle einen Baum, dessen Stamm einen Durchmesser von etwa 30 cm hat. Um den Durchmesser des Stammes zu berechnen, musst du seinen Umfang messen, indem du ein Maßband an der Stelle um den Stamm legst, wo sich später das Baumhaus befinden soll. Teile die ermittelte Zahl durch 3,14, um den Durchmesser zu erhalten. Es ist wichtig, eine feste Idee vom Design deines Traum-Baumhauses zu haben, bevor du den ersten Nagel einschlägst. Du kannst Pläne für Baumhäuser im Internet finden, oder wenn du selbst Baukenntnisse hast, kannst du selbst einen Plan entwerfen. Es ist wichtig, genaue Messungen vorzunehmen, um sicherzustellen, dass sich dein Plan in dem gewählten Baum verwirklichen lässt.  Es kann hilfreich sein, ein kleines Pappmodell von dem Baum und dem Baumhaus herzustellen, um mögliche Problemzonen zu erkennen. Vergiss beim Planen nicht, das mögliche Wachstum des Baumes zu berücksichtigen. Lass reichlich Platz um den Stamm, so dass dieser wachsen kann. Es ist es wert, ein paar Nachforschungen anzustellen, um eine Idee zu bekommen, wie groß die Wachstumsrate der Baumart, die du gewählt hast, ist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Baumhaus zu stützen. Welche Methode auch immer du wählst, es ist wichtig, zu bedenken, dass sich der Baum im Wind bewegt. Gleitende Träger (Balken) oder Verbindungen sind wesentlich, um sicherzustellen, dass sowohl dein Baum als auch dein Baumhaus nicht vom Wind beschädigt werden. Hier sind die drei hauptsächlichen Unterstützungsmethoden:  Die Pfostenmethode. Bei dieser Methode werden Pfosten nahe am Baum in den Boden eingelassen, was der Verbindung mit dem Baum selbst vorgezogen wird, da dieser auf diese Weise am wenigsten beschädigt wird. Die Bolzenmethode. Die traditionell beste Art, ein Baumhaus mit dem Baum zu verbinden ist es, die Balken, die die Plattform tragen werden, mithilfe von Bolzen direkt an den Baum zu schrauben. Dies ist jedoch die für den Baum schädlichste Methode. Du kannst den Schaden gering gehalten, indem du angemessenes Material verwendest. Spezielle Baumhausschrauben können bei TheTreehouse.Shop erworben werden - "German Treehouse Screw". Die Hängemethode. Bei dieser Methode würdest du das Baumhaus unter Verwendung von starken Seilen, Kabeln oder Ketten von starken Ästen hoch oben im Baum hängen lassen. Diese Methode funktioniert nicht für jedes Design und es nicht unbedingt ideal für Baumhäuser, die beträchtliches Gewicht tragen sollen. Bevor du das Baumhaus selbst baust, musst du entscheiden, welche Methode du anwenden willst. Dies könnte zum Beispiel eine Leiter sein, mit deren Hilfe man leicht in das Baumhaus gelangen kann. Welche Art Zugang du auch wählst, sie muss in jedem Fall sicher und stabil sein, was die traditionelle Baumhausleiter ausschließt, die aus an den Baum genagelt Brettern bestand. Hier sind ein paar sicherere Zugangsmöglichkeiten:  Die normale Leiter. Du kannst entweder eine Leiter kaufen oder selbst eine bauen, um zum Baumhaus hinaufklettern zu können. Auch eine Leiter für ein Etagenbett ist dafür geeignet. Die Strickleiter. Dies ist eine Leiter, die aus Seilen und kurzen Brettern besteht, und die von der Baumhaus-Plattform herunterhängt. Die Treppe. Eine schmale Treppe ist die sicherste Zugangsart, wenn sie zu deiner Vorstellung von einem Baumhaus passt. Solltest du dich hierfür entscheiden, vergiss nicht, aus Sicherheitsgründen ein Geländer anzubauen. Wie wirst du um lästige Äste herum bauen? Wirst du sie absägen oder sie in deine Pläne einbeziehen? Wenn du sie einbeziehst, wirst du um sie herum bauen oder sie mit einem Fenster umrahmen? Bedenke all diese Fragen, bevor du mit dem Bau beginnst. Auf diese Weise wird das Baumhaus die Sorgfalt und gute Vorbereitung des Planers widerspiegeln.

english_section_name: Making a Detailed Plan

summary: Behalte immer die Sicherheit im Auge. Finde einen soliden Baum, bei dem sich Äste zu einer Gabel in V-Form aufteilen. Bohre an vier verschiedenen Stellen in den Baum, und zwar auf jeder Seite des Vs. Messe den Abstand zwischen den Löchern auf jeder Seite der Astgabel. Ziehe dieses Maß von 3 m ab, halbiere den Rest und markiere diesen Abstand von dem jeweils einen Ende der beiden 3 m langen Bretter mit den Maßen von etwa 4 cm x 24 cm ab. Schneide nun an jeder Markierung eine 10 cm breite Kerbe in die Bretter. Montiere die beiden Hauptstützen in der angemessenen Höhe an den Baum. Lege vier Bretter (4 cm mal 14 cm) in gleichmäßigen Abständen im rechten Winkel zu den Hauptträgern auf diese. Befestige zwei Bretter (4 cm x 14 cm) an den eben befestigten Brettern. Verbindet die Plattform nun mit verzinkten Metallklammern wie sie zum Anbringen von Dachsparren verwendet werden. Verbinde die Mitte der Plattform und die beiden Seitenteile mit acht verzinkten Balkenschuhen. Unterstütze die Plattform nun mit Pfosten (ca.

document: Bevor du beginnst, das Baumhaus zu bauen, solltest du daran denken, stets auf Sicherheit zu achten. Das Herunterfallen ist eine der größten Gefahren eines Baumhauses. Es gibt ein paar Vorsichtsmaßnahmen, die du ergreifen kannst, um sicherzustellen, dass jeder, der am Bau des Baumhauses beteiligt ist, auch sicher ist.  Baue nicht zu hoch. Das Baumhaus zu hoch zu bauen, könnte gefährlich sein. Wenn dein Baumhaus hauptsächlich von Kindern benutzt werden wird, sollte die Plattform nicht höher sein als 2 m bis 2,5 m. Baue ein sicheres Geländer. Dieses soll natürlich sicherstellen, dass die Baumhausbewohner nicht von der Plattform fallen können. Achte darauf, dass das Geländer rundum wenigstens 90 cm hoch ist und die Geländerpfosten nicht mehr als 1,20 m auseinander stehen. Dämpfe den Fall. Fülle die Fläche unterhalb des Baumhauses mit weichem, natürlichem Material wie Mulch auf. Zwar wird dies Verletzungen nicht ganz verhindern, aber es wird den Fall abmildern. Du wirst diese Äste für die Montage des Baumhauses nutzen. Die V-Form bietet eine starke Unterstützung für deine Konstruktion. Sie bietet vier Verankerungspunkte anstelle von nur zweien. Verwende dafür einen 10 mm Bohrer und achte darauf, dass alle Löcher waagerecht verlaufen. Wenn dies nicht der Fall ist, könnte die Konstruktion schief werden, so dass die Träger nicht auf ideale Weise angebracht werden können.  Dann markiere den gemessenen Abstand zwischen den Löchern vom anderen Ende eines jeden Brettes. Dies wird sicherstellen, dass die Bretter perfekt in der Mitte ausgerichtet sein werden und das Gewicht gleichmäßig darauf verteilt wird. ". Auf diese Weise kann sich der Baum im Wind wiegen, ohne die Stabilität der Konstruktion zu beschädigen. Schaffe die Kerbe, indem du zunächst zwei Löcher (16 mm) jeweils 5 cm rechts und links von der Markierung entfernt bohrst. Dann verwende eine Stichsäge, um von dem einen Loch zum anderen zu sägen und die Kerbe auszuschneiden. Wenn sich nun der Baum im Wind wiegt, wird sich auch die Plattform ein wenig bewegen, um sich der Baumbewegung anzupassen. Wäre sie einfach nur mit dem Baum verschraubt, würde sie jede Bewegung des Baumes mitmachen. Dies wäre nicht gut für sie, da sie allmählich oder sogar ganz plötzlich in verschiedene Richtungen gedrückt und dadurch beschädigt werden könnte. Wähle zwei kräftige Stücke Holz (4 cm x 24 cm) und lege sie flach gegen den Baum. Schraube vier 15 cm oder 20 cm lange verzinkte Schraubbolzen (16 mm) in die vier 10 cm breiten Kerben. Vergiss nicht, Unterlegscheiben zwischen Schraubenkopf und Holzbrett anzubringen. Tue dies auf beiden Seiten der Astgabel und achte dabei darauf, dass beide in gleicher Höhe und auf gleicher Ebene miteinander sind.  Bohre sowohl den Baum als auch die Bretter vor, um das Risiko der Spaltens der Bretter zu verhindern. Für ein besseres Aussehen solltest du die Kanten der Bretter vor der Montage etwas abschrägen. Erwäge, jeden Träger durch ein zweites Brett mit den gleichen Maßen zu verstärken. Auf diese Weise kann den Trägern zusätzliche Last zugemutet werden. Wenn du dich für diese Maßnahme entscheidest, verwende größere Schraubbolzen (mindestens 20 cm lang mit einem Durchmesser von 25 mm). Stelle sie hochkant auf die Hauptträger. Befestige sie mit 7,5 cm langen Holzschrauben. Lege jedes der beiden Bretter bündig über die jeweiligen vier Enden und nagele oder verschraube sie dort. Deine Plattform sollte nun ein auf den Hauptstützen befestigtes Quadrat sein. Überprüfe, ob alle genau auf die Mitte ausgerichtet und rechtwinklig angebracht sind. Du wirst acht Klammern benötigen, um die vier senkrecht zu den Hauptstützen verlaufenden Bretter an diesen zu befestigen.  4 cm x 9 cm). Im Moment ist die Plattform noch etwas wackelig. Um sie stabiler zu machen, wirst du wenigstens zwei Sützen anbringen müssen. Diese werden im unteren Bereich mit dem Baum verbunden und oben an zwei Außenkanten der Plattform.  Schneide ein Ende der Pfosten in einem 45° Winkel ab. Dies geschieht, um die Pfosten an der Innenseite der Plattform anbringen zu können. Die beiden Pfosten sollten zusammen eine V-Form ergeben, so dass sie sich an einem geraden Teil des Baums überschneiden und oben sauber an die Innenseite der Plattform stoßen. Befestige die Pfosten mit der Plattform von unten und von der Seite. Stelle sicher, dass beide bündig aufliegen, bevor du sie festnagelst. Schraube einen 20 cm langen Schraubbolzen durch die sich überschneidenden Stützen in den Baum. Verwende dabei eine Unterlegscheibe.

english_section_name: Building and Securing a Platform

summary: Wähle den geeigneten Baum. Informiere dich bei der örtlichen Baubehörde. Sprich mit deinen Nachbarn. Sprich mit deinem Versicherungsagenten.

document: Es ist enorm wichtig, darauf zu achten, dass es sich um einen gesunden Baum handelt, der als Fundament für das Baumhaus dienen soll. Ist der Baum zu alt oder zu jung, dann wird er nicht die nötige Stabilität haben, um dein Baumhaus zu tragen, und du setzt nur dich selbst und andere, die das Baumhaus benutzen werden, großer Gefahr aus. Der von dir gewählte Baum sollte stabil, gesund, ausgewachsen und kräftig sein. Ideale Baumarten für ein Baumhaus sind Eiche, Ahorn, Fichte und Apfelbaum. Es ist keine schlechte Idee, einen Baumpfleger zurate zu ziehen und den Baum inspizieren zu lassen, bevor du mit dem Bau beginnst. Ein idealer Baum hat folgende Eigenschaften:  Einen starken und robusten Stamm sowie entsprechende Äste Tiefreichende und fest sitzende Wurzeln Keinerlei Anzeichen von Krankheiten oder Parasiten, die den Baum schwächen könnten Nimm dir die Zeit, herauszufinden, ob es Vorschriften und Regeln gibt, die dein Baumhaus-Projekt betreffen, wie etwa Höhenbegrenzungen. Eventuell benötigst du sogar eine Baugenehmigung. Sollten die Bäume auf deinem Grundstück geschützt sein, ist es unter Umständen nicht erlaubt, in ihnen ein Baumhaus zu errichten. Die Höflichkeit gebietet es, mit den Nachbarn zu sprechen und sie in deine Pläne einzuweihen. Wenn das Baumhaus von ihren Grundstücken aus sichtbar sein wird, werden sie dankbar sein, dass du ihre Meinung in Betracht ziehst. Dieser einfache Schritt kann zukünftige Beschwerden oder sogar mögliche Klagen verhindern. Auch wenn deine Nachbarn höchstwahrscheinlich keine Einwände haben, wird sie dies geneigter machen, deinem Projekt zuzustimmen. Rufe ihn kurz an und vergewissere dich, ob das Baumhaus durch deine Hausversicherung abgedeckt ist. Wenn nicht, wirst du für Schäden, die durch das Baumhaus verursacht werden, selbst aufkommen müssen.

english_section_name: Preparing to Build Your Treehouse

summary: Baue eine Leiter und verbinde sie mit der Plattform. Gib deinem Baumhaus ein einfaches Dach. Streiche oder beize das Holz.

document: Es gibt viele Möglichkeiten, wie du dies tun kannst. Hab Spaß bei diesem Teil des Projektes!  Mache eine Strickleiter. Baue eine Leiter, für die du zwei 4 m lange Bretter (4 cm x 9 cm) und zwei 2,4 m lange Bretter (4 cm x 6,5 cm) verwendest. Lege die beiden langen Bretter symmetrisch nebeneinander und markiere auf beiden, wo die Sprossen hin kommen sollen. Schneide 4 cm x 6,5 cm große Kerben etwa 3 cm tief in beide Seiten der langen Bretter. Schneide aus den beiden kürzeren Brettern Sprossen in angemessener Länge zu und leime diese mit Holzleim in die Kerben der beiden langen Bretter. Sichere die Sprossen mit Schrauben und lasse den Leim trocknen. Beize die Leiter mit Holzbeize, um ihr ein schönes Aussehen zu verleihen und sie vor den Elementen zu schützen. Dieses wird aus einer einfachen Plane gemacht, jedoch kannst du auch etwas Besseres schaffen, wenn du das willst. Treibe in einer Höhe von etwa 2,50 m über dem Boden der Plattform jeweils einen Haken in beide Teile der Astgabel. Spanne eine Schnur zwischen beiden Haken und hänge eine Plane darüber. Als nächstes bringe vier Stützpfosten(ca. 1,80 m hoch)  an den Ecken des Geländers an. Nagele die Plane an die vier Ecken der Stützpfosten und verwende dabei Unterlegscheiben, um das Ausreißen der Plane zu verhindern. Das Dach sollte nun etwas über stehen. Solltest du dein Baumhaus wetterfest machen oder es nur besser aussehen lassen wollen, dann ist es jetzt an der Zeit, es zu gebeizten oder zu streichen. Wähle Beize oder Farbe, die zu deinem Haus passt.

english_section_name: Finishing Up