summary: Warum ahmt man dich nach? Sprich das Thema subtil an. Ändere deinen Stil oder deine Eigenheiten. Behandle denjenigen wie du behandelt werden willst. Hilf jemandem, der deine Arbeit in der Schule oder im Büro nachahmt oder gar abschreibt.

document: Vielleicht mag derjenige deinen Stil, deine Persönlichkeit oder einen anderen Teil an deiner Person. Bleibe positiv und sei ein Vorbild, statt denjenigen zu bemitleiden oder zu bedauern.   Vielleicht merkt derjenige gar nicht, dass er dich nachahmt, sondern tut das als Ausdruck seiner unterbewussten Bewunderung. Wie sind deine Idole und Mentoren? Hast du etwas von ihnen übernommen? Wie würdest du wollen, dass sie reagieren, wenn sie wüssten, dass du zu ihnen aufsiehst? Promis sind auch deshalb so wertvoll, weil sie denen, die sie beeinflussen, nicht direkt begegnen. Du hingegen siehst denjenigen, der dich nachahmt, wahrscheinlich häufig. Du bist nicht weniger einzigartig, weil dich jemand nachmacht. Wenn du erkennst, was dich einzigartig machst, dann akzeptierst du, dass du ein eigener Mensch bist und kannst dieses Selbstbewusstsein auch demjenigen vermitteln, der dich nachahmt.  Mache ein Kompliment für das, was derjenige imitiert, wenn er es ein wenig anders macht als du. Wenn du denkst, dass jemand nachmacht, wie du Pumps und Jeans trägst, dann mache ein Kompliment, wenn derjenige flache Schuhe trägt. Vielleicht ist die Person sehr unsicher und hat kein oder nur ein sehr fragiles Selbstwertgefühl. Konzentriere dich auf das, was du ändern kannst, statt auf das, was du nicht kontrollieren kannst. Wenn du einen neuen Stil annimmst, dann ist das eine Gelegenheit, um herauszufinden, was dir wichtig ist und woraus sich dein Sinn für Stil zusammensetzt.   Behalte deine Vorzüge für dich. Wenn derjenige deinen Stil oder deine Eigenheiten kopiert, dann verändere dich eine Zeit lang. Derjenige muss dann nach anderen Inspirationsquelle suchen.   Suche dir andere Stilvorbilder und verwende die Elemente, die dir gefallen, für dich. Du kannst auch mit demjenigen darüber sprechen, welcher Stil euch beiden deiner Meinung nach steht. Jemand, der eine andere Person nachahmt, ist sehr unsicher. Sei positiv und fördere damit sein Selbstbewusstsein.  Mit deiner Hilfe kann derjenige vielleicht seinen eigenen Stil und Selbstwert entwickeln. Selbstbewusstsein macht euch beide stark.   Die Imitation könnte eine Entwicklungsphase sein oder ein Zeichen dafür, dass derjenige sich leer fühlt.  Freundschaft und Kommunikation sind sehr mächtig. Suche dir Hilfe bei anderen in eurem Freundeskreis. Nur weil derjenige dich nachahmt, bist du nicht alleine in der Situation. Wenn du andere einbeziehst, dann nimmt er sich auf eine ganz neue Weise als Teil eines großen Ganzen wahr. Wenn jemand deine Arbeit einfach abkupfert, dann versteht er die Anweisungen wahrscheinlich nicht oder kann die Deadline nicht einhalten und sieht dich als verlässliche Quelle. Sage höflich, dass derjenige seine Arbeit selbst machen soll, weil ihr beide Ärger bekommt und er nichts aus der Aufgabe lernt. Wir haben alle unterschiedliche Talente, also sei geduldig mit anderen, denen es schwerfällt, etwas zu lernen, das dir leichtfällt.  Ein altes Sprichwort besagt: "Gib einem Mann einen Fisch und du sättigst ihn einen Tag. Bringe einem Mann das Fischen bei und er ist sein Leben lang satt." Gib jemandem nicht einfach deine Arbeit, sondern packe das Problem an der Wurzel und finde heraus, warum er deine Arbeit abschreibt. Versteht er etwas nicht oder ist sein Zeitmanagement falsch? Wenn du weißt, warum jemand deine Arbeit kopiert, dann passiert das nicht nochmal.

english_section_name: Viewing Imitation as Flattery

summary: Was stört dich daran, dass derjenige dich nachahmt? Organisiere deine Gedanken. Konfrontiere denjenigen, der dich imitiert. Wenn er dich nach der Konfrontation weiterhin nachahmt, dann meide denjenigen.

document: Sei rational und analysiere deine Gedanken offen und ehrlich. Wenn es hilft, dann sage deine Gedanken einem vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten. Schlafe immer einige Tage über deine Emotionen, um sicherzugehen, dass sie akkurat und nicht irrational sind.   Wenn ein Freund deinen Stil nachahmt, dann hast du das Gefühl, er würde eure Freundschaft verletzen, indem er deinen Ausdruck deiner Selbst nachmacht.   Wenn man auf der Arbeit oder in der Schule von dir abschreibt, dann fühlst du dich vielleicht bedroht oder nicht geschätzt, wenn jemand das Lob für dein persönliches Projekt und deine Arbeitsmoral einstreicht. Wenn du erkennst, wie du dich fühlst, dann kannst du eine Lösung für das Problem finden. Kommuniziere, statt dich zu streiten. Schreibe auf, was du sagen willst. So kannst du ein rationales und konsequentes Argument formulieren. Plane, welches Ergebnis du dir wünschst. Richte deine Strategie danach aus. Du kannst auch ein Tagebuch führen oder dir immer dann eine Mail schreiben, wenn du negative Emotionen hast, weil man dich nachgeahmt hat.   Beginne mit einem Flussbild oder brainstorme deine Gedanken und Emotionen. Sieh voraus, welche Emotionen dieses Gespräch in dir hervorruft. Nutze dein Unterstützungsnetzwerk, um diese Emotionen aufzuarbeiten. Sprich beispielsweise mit Verwandten und Freunden, wenn du andere Leute aus deinem Netzwerk konfrontierst oder sprich mit anderen Kollegen, wenn du denjenigen am Arbeitsplatz darauf ansprechen willst. Übe, was du sagen willst. Sprich vor dem Spiegel oder gehe deine Gesprächspunkte mit deinen Verwandten durch. Fühle dich wohl, wenn du über das Problem sprichst und dich in diesem Szenario befindest. Sage, wie sein Handeln dich negativ beeinflusst und was getan werden muss, um die Situation zu lösen. Wähle deine Worte weise. Eskaliere nicht in Wut und erhebe nicht die Stimme. Jemand, der einen anderen nachmacht, ist sensibel und unsicher, weshalb er sich nicht verteidigen kann, wenn er konfrontiert wird.   Sage: "Mir ist aufgefallen, dass du dich sehr ähnlich kleidest wie ich. Du hast genau den gleichen Schmuck und die gleichen Schuhe. Ich schätze es, wenn dir mein Geschmack gefällt, aber dadurch drückt man sich aus. Merkst du, was du tust?"   Leute, die andere nachahmen, haben oft ein geringes Selbstwertgefühl und könnten defensiv werden.   Wenn das am Arbeitsplatz stattfindet, dann sei professionell und höflich, um deinen beruflichen Status zu sichern. Brenne nicht alle Brücken zu Kollegen nieder, indem du dich an die HR-Abteilung wendest. Bleibe so professionell wie möglich und halte dich an die Standards und Richtlinien eines Arbeitgebers. Atme tief durch, bevor und während du denjenigen konfrontierst. Bleibe ruhig, wenn du demjenigen sagst, wie du ihn siehst. Eine offene Körpersprache und freundliche Ausdrucksweise helfen, damit derjenige nicht die Abwehrhaltung einnimmt. Nutze deine wertvollen emotionalen und geistigen Ressourcen nicht, indem du über etwas grübelst, das du nicht kontrollieren kannst. Entferne dich mit einem proaktiven Ansatz aus der Situation. Aus den Augen, aus dem Sinn.  Wenn du denjenigen nicht vollständig meiden kannst, dann sieh die Situation als Witz und verschwende keine Zeit mehr darauf, sie ändern zu wollen. Wenn du es mit Humor nimmst, dann kannst du besser mit Stress und Ärger umgehen.

english_section_name: Communicating Your Disapproval

summary: Erkundige dich über Markenzeichen, Copyrights oder Patente. Schaffe eine starke Marke. Stärke dein Ego und sei stolz darauf, dass dich jemand imitieren will.

document: Markenzeichen beziehen sich auf Unternehmen und Marken. Schütze deine Erfindung oder Erkenntnis mit einem Patent. Copyrights sind für schriftliche Werke, kreative Projekte und Computerprogramme gedacht. Je nachdem, wo du lebst, gibt es bestimmte Abläufe dafür. Frage am besten einen Experten.   Eine Trademark schützt dich nicht zu 100 %, sondern nur innerhalb eines bestimmten rechtlichen Gebiets. Kreativität ist etwas Mysteriöses und oft fällt es schwer, die Eigentümerschaft zu beweisen. In den USA findest du alles übers Copyright in der Verfassung. Komme deine Sorgfaltspflichten nach, wenn du international arbeitest.   Je nach geleistetem Beitrag gibt es für die Arbeit mehrerer unterschiedliche Copyrights. Das deutsche Patent- und Markenamt regelt vornehmlich deutsche Trademarks und Patente, aber auch dort können sich internationale Trademarks finden.   Wenn du bei den US-Zollbehörden eingetragen bist, dann beschränken diese den Import gefälschter Produkte deines Patents oder Markenzeichens. Wenn du richtig vorgehst, dann sind die Leute markentreu und dein Unternehmen ist dadurch mehr wert. Qualität, Einzigartigkeit und starke Werte sind für eine starke Marke immer das Wichtigste.   Selbst mit einem kleinen Start Up kannst du dir ein Beispiel an großen Unternehmen, wie Nike und Apple, nehmen, die Synonyme ihrer Marke wurden. Was hat bei ihnen gut funktioniert? Schaffe durch einen guten Kundenservice eine Verbindung zu deinem Kunden und gewinne ihre Markentreue.   Durch ständige Innovationen bist du deinen Wettbewerbern voraus und wirst von Konkurrenten und Kunden verehrt. Wenn dich jemand nachahmen will, dann hast du ihn sehr stark beeinflusst. Kulturelle Koryphäen verändern die Gesellschaft. Stelle dir vor, wie deine positiven Veränderungen flügge werden.  Sei produktiver, damit du dich nicht um einzelne Teile deiner Arbeit sorgen musst, die nachgemacht werden, sondern die Qualität deiner Arbeit als Ganzes beibehalten kannst.

english_section_name: Preventing Someone From Copying Intellectual Property


summary: Versuche, die Probe zu verwenden, um Feuer zu löschen. Sammle das Gas in einem umgekehrten Teströhrchen. Halte eine kleine Flamme in das Teströhrchen. Probiere alternativ, eine Gasspritze zu verwenden, um eine Kerze zu löschen.

document: Kohlendioxid löscht Feuer, in hohen Konzentrationen. Du musst einfach eine kleine angezündete Flamme in ein Teströhrchen halten, bei dem du vermutest, dass es CO2 enthält. Wenn das Gas vorhanden ist, sollte die Flamme sofort ausgehen; es ist eine schnelle Oxidation der organischen Verbindung und eine Reduktion von Sauerstoff. Das Feuer geht aus, weil der Sauerstoff durch das CO2 ersetzt wird, welches ein nicht entflammbares Gas ist. Vergiss nicht, dass jedes sauerstofflose Gas die Flamme auf diese Weise löschen wird. Daher ist es ein unzuverlässiger Test auf Kohlendioxid und es kann dazu führen, dass du das Gas falsch bestimmst. Achte darauf, dass die Probe richtig verwahrt und verschlossen wurde, bevor du auf CO2 testest. Sei in einem vernünftigen Maße sicher, dass das Teströhrchen keine entflammbaren oder explosiven Gase enthält; in diesem Fall könnte die Einführung von Feuer gefährlich oder zumindest sehr erschreckend sein. Verwende einen Holzspan oder irgendeinen langen Holzstreifen. Zur Not eignet sich auch ein Streichholz oder Feuerzeug – je weiter deine Hände aber von der Öffnung des Teströhrchens entfernt sind, desto sicherer ist dein Experiment. Wenn die Flamme sofort ausgeht, ist vermutlich eine hohe Konzentration an CO2 in dem Teströhrchen. Fülle eine Spritze mit Kohlendioxid. Befestige dann eine kurze Kerze mit einem Tropfen geschmolzenem Wachs an der Oberfläche einer Münze. Setze die Kerze und die Münze dann in einen Becher mit großer Öffnung – und zünde die Kerze an. Befestige die Schläuche an der Spritze und drücke auf die Spritze, um das CO2 auf den Boden des Bechers zu übertragen. Wenn du den gesamten Inhalt der Spritze in einer oder zwei Sekunden ausdrückst, sollte die Kerze ausgehen.

english_section_name: Testing with a Lit Splint

summary: Sprudele das Gas durch Kalkwasser. Stelle eine Kalkwasserlösung her. Sprudle das Gas durch das Kalkwasser. Halte Ausschau nach trübem Wasser. Kenne die chemische Reaktion.

document: Die effektivste Art, auf CO2 zu testen, ist das Gas durch "Kalkwasser" zu sprudeln, eine verdünnte Lösung aus Kalziumhydroxid (Löschkalk). Wenn du Kohlendioxid durch die Lösung sprudelst, bildet sich eine feste Ablagerung aus Kalziumkarbonat — Kalk oder Kalkstein. Kalziumkarbonat ist nicht löslich in Wasser. Daher wird das Kalkwasser, wenn CO2 in der Probe vorhanden ist, milchig, trüb und weiß werden. Kalkwasser wird auch "Kalkmilch" genannt. Wenn du diesen Begriff siehst, weißt du, dass es sich um Kalkwasser handelt. Die Vorgehensweise ist einfach: löse Kalziumhydroxid in Wasser auf. Kalziumhydroxid (Ca(OH)2) ist ein farbloses weißes Pulver, das du bei Chemielieferanten kaufen kannst. Pures Kalkwasser ist, wenn es einmal gemischt ist, durchsichtig und farblos, mit einem leicht erdigen Geruch und dem bitteren, basischen Geschmach von Kalziumhydroxid, da sein pH-Wert 12,3 ist. Befolge diese Schritte, um selber Kalkwasser herzustellen:  Fülle 1 TL (4,9 ml) Kalziumhydroxid in ein sauberes 3,8-Liter-Gefäß oder kleiner. Kalkwasser ist eine saturierte Lösung, was bedeutet, dass ein wenig von der Chemikalie übrig bleibt, das sich nicht auflöst. Ein Teelöffel wird zu einer vollständig saturierten Lösung führen, ob du ein 3,8-Liter-Gefäß verwendest oder ein kleineres.  Fülle das Gefäß  mit destilliertem Wasser. Es ist besser, destilliertes Wasser für dieses Experiment  zu verwenden, da du damit eine reinere Lösung erhältst. Tue einen Deckel auf das Gefäß. Schüttle die Lösung 1-2 Minuten lang kräftig und lasse sie dann 24 Stunden lang stehen. Schütte die klarere Lösung oben im Gefäß durch einen sauberen Kaffeefilter oder Filterpapier ab. Sei sehr vorsichtig, dass du die Ablagerungen nicht aufwirbelst. Wiederhole das Filtern, wenn notwendig, bis du eine durchsichtige Kalkwasserlösung erhältst. Verwahre sie in einem sauberen Gefäß oder einer Flasche. Fülle das Teströhrchen zur Hälfte mit Kalkwasser – bringe es anschließend zum Kochen. Verwende eine Abflussröhre, um den Inhalt des Teströhrchen mit der CO2-Probe direkt in das kochende Kalkwasser zu leiten. Verwende eine biegsame Röhre oder einen Trinkhalm (aus Metall), wenn nichts besseres verfügbar ist. Lasse das eingeschlossene Gas durch die Flüssigkeit "sprudeln" und warte, bis die Reaktion stattfindet. Wenn du nichts zum Kochen bringen lassen willst, kannst du eine Gasspritze verwenden, um das CO2-Gas direkt in das zur Hälfte gefüllte Teströhrchen mit Kohlendioxid zu entladen. Verschließe das Teströhrchen und schüttle es 1-2 Minuten lang kräftig. Wenn Kohlendioxid in der Probe ist, sollte die Lösung milchig werden. Wenn CO2 vorhanden ist, wird das Kalkwasser milchig weiß werden durch den Kalziumkarbonat-Feinstaub, da die Kalziumkarbonatlösung unlöslich ist und aus der Lösung ausscheiden wird. Wenn das Kalkwasser kocht und das Gas direkt in das Kalkwasser geleitet wird, sollte die Reaktion sofort beginnen. Wenn nach ungefähr einer Minute nichts passiert, kannst du sicher davon ausgehen, dass kein Kohlendioxid in deiner Probe ist. Verstehe, was genau stattfindet, um auf das Vorhandensein von CO2 hinzudeuten. Die Gleichung für den Test ist: Ca(OH)2 (aq) + CO2 (g) ==> CaCO3 (s) + H2O (l). In nicht-chemischer Sprache: Flüssigkes Kalkwasser + Gas (das CO2) reagiert zu festem Kalk (den Partikeln) und flüssigem Wasser. Wenn du das CO2 über längere Zeit durch das Kalkwasser sprudelt, wird das Wasser schließlich durchsichtig werden. Das passiert aufgrund einer chemischen Reaktion! Und zwar deswegen:  CO2 + H2O ==> H2CO3 (Kohlendioxid + Wasser = Kohlensäure) H2CO3 + CaCO3 ==> Ca(HCO3)2 (Kohlensäure + Kalziumkarbonat = Kalziumhydrogencarbonat) Kalziumhydrogencarbonat ist in Wasser löslich, sodass deine Lösung klar wird!

english_section_name: Bubbling Through Limewater

summary: Sammle eine CO2-Probe. Mische Kalziumkarbonat mit Chlorwasserstoffsäure (HCl). Bedecke das Teströhrchen mit einem Stöpsel.

document: Um deinen Test zu beginnen, brauchst du ein versiegeltes Proberöhrchen gefüllt mit gesammeltem Gas. Du kannst Kohlendioxid in einem Glasgefäß, Siederöhrchen oder einem anderen luftdichten Gefäß sammeln. Das Einsammeln wird normalerweise über Wasser in einem Becher durchgeführt. CO2-Gas ist dichter als Luft, du kannst es also durch "absteigende Auffüllung" oder eine Gasspritze sammeln. Die einfachste Möglichkeit, Kohlendioxid zu sammeln, ist Kalziumkarbonat (oder Kalksteinsplitter) mit Chlorwasserstoffsäure zu mischen. Schütte zuerst 20 ml HCl in einen Erlenmeyerkolben. Füge einen Löffel Kalziumkarbonat (oder Kalksteinsplitter) zu dem HCl hinzu. Bedecke den Erlenmeyerkolben, wenn die Reaktion beginnt, mit einem Stöpsel und einer Abflussröhre: du sammelst das Gas über die Abflussröhre und in ein nach oben gerichtetes Teströhrchen (das in eine Schüssel Wasser getaucht ist). Wenn das Wasser in dem Teströhrchen verdrängt wird, wird Gas gesammelt.  Du kannst das Gas weiter sammeln, solange die Reaktion abläuft. Für Vorführungen im Klassenzimmer brauchst du nur eine kleine Menge Chlorwasserstoffsäure, die auf 1 Mol verdünnt ist; eine 2-molare Konzentration funktioniert am besten, sollte aber mit besonderer Vorsicht verwendet werden, weil es eine starke Säure ist. Die Gleichung ist: CaCO3(s) + 2HCl(aq) ==> CaCl2(aq) + H2O(l) + CO2(g). Sei sehr vorsichtig, wenn du mit Chlorwasserstoffsäure arbeitest – trage Handschuhe, einen Laborkittel und eine Schutzbrille und lasse die Säure nicht auf deine Haut gelangen! Es ist am besten, diese Reaktion durchzuführen, wenn du Zugang  zu einer Laborumgebung hast. Stelle das Röhrchen in ein Gestell, um es sicher aufzubewahren, bis du den Test durchführst. Dieser Stöpsel ist meist ein kleiner Korken oder eine Kappe, die es dir ermöglicht, den Inhalt des Teströhrchens über eine angebundene Abflussröhre in ein anderes Gefäß zu leiten. Es ist wichtig, das CO2-Gas in dem Gefäß zu versiegeln. Wenn du es offen lässt, wird sich das Gas mit der Luft vermischen und der Test wird weitaus weniger effektiv sein.

english_section_name: Preparing a Sample


summary: Gehe zu Google und suche nach „Dias digitalisieren“.

document: Es gibt einige Geschäfte, die diese Arbeit gerne für dich erledigen. Wenn du eine Menge Dias hast, ist das Schöne an einem professionellen Unternehmen, dass sie deine Dias viel schneller und im Allgemeinen auch viel besser digitalisieren können, als du das selber könntest. Hier sind einige Dinge die du bedenken solltest:  Preis. Der kann drastisch schwanken, von 30 Euro für 400 Dias, bis zu  80 Euro oder mehr für 250 Dias. Du solltest dir also überlegen, ob es es wert ist, für einen Profi so viel Geld auszugeben - die Preise sind jedoch durchaus angebracht - oder ob du die Dias sehr viel billiger selber digitalisieren solltest. Versand. Wie schnell können sie die Arbeit umdrehen? Bei manchen Läden dauert es ein paar Wochen, bei anderen nur ein paar Tage, aber die verlangen meist mehr. Wenn du bessere Qualität möchtest, kannst du Geld sparen, indem du dich ein paar Wochen geduldest. Qualität. Geschäfte, die Dias digitalisieren, können sehr hochwertige Scans deiner Dias machen, die sogar ausgedruckt bei einem Format 20 x 12 cm gut aussehen. Vergewissere dich, dass sie eine Technologie verwenden, um Staubpunkte zu minimieren oder zu entfernen, das ist bei diesen alten Dias sehr wichtig.

english_section_name: The Professional

summary: Mach es selber. Kauf einen Diascanner.

document: Auch wenn professionelle Firmen im Allgemeinen eine bessere Qualität liefern und eine langwierige Aufgabe schnell erledigen können, ist doch irgendwie eine bestimmte Zufriedenheit damit verbunden, wenn man sie selber scannt, und es gibt auch noch andere Gründe:  Es ist eine gute Gelegenheit, solche Dias auszusortieren und wegzuwerfen, die niemals aufgenommen werden sollten, wie z. B. die versehentliche Aufnahme deiner Tennisschuhe, oder die „künstlerische“ Aufnahme eines Hundes neben einem Hydranten. Oder vielleicht enthält deine Diasammlung Bilder, die du nicht unbedingt mit Fremden teilen möchtest. Die kosten zwischen 30 und 150 Euro, und im Allgemeinen gilt: je teurer, desto besser die Qualität und desto einfacher die Bedienung. Auf diese Eigenschaften solltest du achten:  Schnelligkeit. Mit manchen Diascanner musst du jedes Dia einzeln auf deinen Computer scannen. Das dauert 30-60 Sekunden pro Dia und dann musst du noch den Namen eingeben, es kann also ziemlich lange dauern, eine Schachtel mit 400 Dias auf diese Weise zu verarbeiten. Dafür musst du dir dein ganzes Wochenende Zeit nehmen. Einige bessere Diascanner scannen ein Dia in nur wenigen Sekunden und speichern es auf einer SD Karte ab. Wenn alle deine Dias eingescannt wurden, kannst du die Karte einfach auf deinem Computer öffnen und die Fotos rüberziehen. Qualität. Überprüfe die Zahl der Megapixel des Scanners. Sie können von 5 bis 9 Megapixeln reichen. Je grösser, umso besser, wie man so schön sagt: je grösser die Pixelzahl, umso größere Abzüge kannst du von deinem Dia drucken lassen. Kompatibilität. Vergewissere dich, dass der Dia-Scanner keine spezielle Software erfordert, oder dass sie auf deiner Computerkonfiguration läuft. Du möchtest dich ja bestimmt nicht dieses Wochenende startbereit für eine massive Scan-Sitzung  an deinen Mac setzten, nur um dann feststellen zu müssen, dass dein glänzender neue Scanner nur mit Windows funktioniert. Das bedeutet dann wahrscheinlich, dass du stattdessen Gartenarbeit erledigen musst. Und das, wie sie sagen, nur nicht scannen.

english_section_name: The Slide Scanner

summary: Verwende das, was du bereits hast.

document: „OK," sagst du, „Ich habe einen Scanner. Kann ich nicht einfach meine Dias auf das Scannerglas legen und sie auf diese Weise einscannen? Natürlich kannst du das: aber das Problem ist, dass die Dias sehr klein sind. Du kannst nachschauen, ob es für deine Scanner einen Adapter als Zubehör gibt, mit dem man Dias in eine Halterung montieren und mit dem Flachbrett scannen kann. Dadurch kannst du die Dias auf dem Computer anzeigen und leicht speichern, wenn auch nicht sehr schnell. Wenn es keinen Adapter gibt, kannst du dir aus ein paar einfachen Materialien einen selber basteln (z.B. aus Papier, Klebeband, etc.). Weitere Informationen auf Englisch gibt es unter www.abstractconcreteworks.com/essays/scanning/backlighter.html. Beim Scannen mit einem Flachbrettscanner ist die Beleuchtung und die Auflösung nicht überragend gut, und du erhältst im allgemeinen nicht die gleiche hohe Bildqualität eines digitalen Foto oder eines professionell gescannten Dia.

english_section_name: The Flatbed Scanner

summary: Fotografier es nochmal, Sam. Verwende einen Diabetrachter. Benutze einen Ständer.

document: Richte deinen alten Projektor, die Leinwand und dein Stativ ein und fotografieren dein Bild Digital, wenn es auf die Leinwand projiziert wird. Verwende wenn möglich eine manuelle Einstellung deiner Kamera, um sicherzustellen, dass das Bild so scharf wie möglich ist. Verwende bei der Belichtung langsamere und schnellere Verschlusszeiten und eine feste Blende, und bearbeite dann deine Belichtungsreihe mit einer Bildbearbeitungs-Software wie Photoshop. Die Auflösung ist immer noch nicht die beste, aber das Bild bekommt dadurch möglicherweise bessere Dynamik. Verwende den Zoom oder die Makrofunktion deiner Digitalkamera und fotografiere das hinterleuchtete Dia. Dabei musst du das periphere Licht rund um das Dia selbst blockieren/abdunkeln. Verwenden etwas Karton oder Papier, und legen es um den Betrachter, damit nur das Dia selber beleuchtet wird. Um ein scharfes Bild zu machen, brauchst du dazu in der Regel ein Stativ. Wenn du mit deinem Objektiv eine super Nahaufnahme aufnehmen kannst, die nur ein paar Zentimeter vom Objektiv entfernt ist, kannst du einen Ständer verwenden und eine Nahaufnahme des Dias machen. Nimm das bild mit einem schnellen Druck auf den Auslöser auf. Um herauszufinden, ob deine Kamera für Dia- und Negativaufnahmen geeignet ist, besuche www.shotcopy.com/compatibility.htm und baue deinen eigenen Ständer.

english_section_name: Take a Picture


summary: Finde ein Reinigungsprodukt, das zu deiner Haut passt. Wasch dein Gesicht einmal täglich. Geh nicht mit Sonnencreme oder anderen Produkten auf deiner Haut schlafen. Mach alle paar Tage ein Peeling.

document: Eine gute Reinigung befreit deine Poren von Verstopfungen, die sonst Unreinheiten verursachen könnten. Verwende nicht einfach ein Stück Seife, das deine Haut austrocknet und sie schuppig aussehen lassen und zu Irritationen führen könnte. Schau nach einem Reinigungsgel mit natürlichen Reinigungssubstanzen, das speziell auf deinen Hauttyp abgestimmt ist, ob sie nun trocken, fettig oder normal ist.  Du kannst deine Haut auch prima mit Öl reinigen. Das klingt vielleicht erstmal kontraproduktiv, aber eine Kombination natürlicher Öle befreit deine Haut von Schmutz, ohne sie zu irritieren. Das macht Öl zu einer guten Wahl für alle Hauttypen, speziell auch bei Akne. Benutz eine Reinigungsmilch oder -lotion, wenn du trockene Haut hast. Verwende ein Reinigungsgel, wenn du normale oder Mischhaut hast. Brauchst du ein Produkt, das zusätzlich gegen Akne wirkt, schau nach einem Reinigungsgel mit Salicylsäure, Glykolsäure oder Benzoylperoxid. All diese Stoffe wirken antibakteriell und können Akne wirksam bekämpfen. Wäschst du es häufiger, kann die Haut austrocknen. Du kannst dich jeden Morgen oder jeden Abend waschen, beides wäre jedoch zu viel. Wenn du deine Haut zwischendurch frisch machen willst, spritz dir einfach etwas kaltes oder lauwarmes Wasser ins Gesicht, benutz aber kein Reinigungsprodukt.  Benutz kein heißes Wasser. Heißes Wasser trocknet die Haut aus, deshalb darfst du immer nur kaltes oder lauwarmes verwenden. Wenn du einen Bart trägst, wasch ihn nicht mit deiner Gesichtsreinigung. Benutz stattdessen zwei bis vier Mal pro Woche ein mildes Shampoo und anschließend einen Spezialbalsam oder ein Öl. Tupf dein Gesicht trocken und rubble es nicht mit dem Handtuch ab. Wenn du unsanft mit deiner Haut umgehst, wird sie mit der Zeit schlaff. Trotz Bart musst du deine Gesichtsreinigung auch in die Haut darunter einmassieren, damit sie sauber wird. Hast du während des Tages Sonnencreme benutzt, wasch dein Gesicht vor dem Schlafengehen. Die Sonnencreme könnte Stoffe enthalten, die Pickel verursachen, wenn du sie für die Nacht nicht abwäschst. Verwende ein spezielles Gesichtspeeling oder eine Bürste, um abgestorbene Hautzellen und Schmutz zu entfernen, die sich bei der täglichen Reinigung nicht lösen. Dadurch wirkt deine Haut strahlender und gesünder. Außerdem ist es eine gute Vorbereitung auf eine Rasur, denn Haare und Haut werden dadurch weicher, die Rasur geht geschmeidiger und gründlicher von der Hand und es kommt zu weniger Verletzungen und Irritationen.  Wenn du ein Peeling benutzt, reib es in sanft kreisenden Bewegungen in die Haut ein und spül es anschließend ab. Eine trockene Gesichtsbürste ist eine weitere sehr effektive Peelingmethode. Kauf dir eine Bürste speziell fürs Gesicht. Bevor du dein Gesicht reinigst, kannst du mit der Bürste abgestorbene Hautschuppen entfernen. Deine Haut muss allerdings bei der Anwendung trocken sein, auf nasser Haut funktioniert es nicht so gut.

english_section_name: Cleansing and Exfoliating

summary: Verwende einen guten Rasierer. Wasch dein Gesicht mit warmem Wasser. Trag Rasiergel auf die feuchte Haut auf. Wende die richtige Technik an. Spül dein Gesicht ab, wenn du fertig bist. Trag eine Feuchtigkeitspflege auf. Stutz deinen Bart

document: Ob du dich komplett glatt rasierst oder einen Schnauzer oder Vollbart stehen lässt, Teile deines Gesichts wirst du alle paar Tage rasieren müssen. Besorg dir einen scharfen, hochwertigen Rasierer dafür und kauf nicht den billigsten, den du finden kannst. Deine Haut wird sich besser anfühlen und auch besser aussehen, wenn du hier auf Qualität achtest.  Wenn du einen Einwegrasierer benutzt, nimm wenigstens einen mit einer Doppelklinge. Diese Rasierer sind effizienter und sorgen für glattere Haut als solche mit nur einer Klinge.  Wenn die Rasur nicht perfekt glatt sein muss, kannst du einen elektrischen Rasierer benutzen, der auf trockener Haut angewendet wird. Eine glatte Klinge sorgt für eine sehr glatte und präzise Rasur. Wenn du dir einen solchen Rasierer zulegst, wirst du ein bisschen üben und gut aufpassen müssen, damit du dich nicht schneidest. Durch die Wärme werden Haut und Barthaare weich und die Rasur wird erleichtert. Es ist außerdem wichtig, dass du dein Gesicht gründlich von Schmutz und Bakterien befreist, die sonst Infektionen verursachen könnten, falls du dich schneidest. Dadurch gleitet der Rasierer besser über die Hautoberfläche. Rasier dich niemals trocken, es sei denn du hast einen elektrischen Rasierer.  Versuch, ein Rasiergel zu finden, das möglichst wenig Chemikalien enthält, die deiner Haut schaden könnten. Lass den Schaum am besten ein paar Minuten einwirken, bevor du mit der Rasur beginnst, dann werden Haut und Haare besonders weich. Du musst keinen Druck ausüben, wenn du mit dem Rasierer über dein Gesicht fährst. Wenn die Klinge scharf genug ist, erledigt sie den Job ganz von allein. Rasier dich am besten nur in Wuchsrichtung der Haare, das ist nicht nur effektiv sondern auch besonders sicher.  Willst du einen etwas längeren Bart rasieren, solltest du ihn vorher stutzen. Schneid ihn mit einer Haarschneidemaschine so kurz wie möglich, bevor du den Rasierer ansetzt. Halt den Rasierer regelmäßig unter warmes Wasser und spül ihn aus, bevor du zum nächsten Zug ansetzt. Zieh die Haut ein wenig straff, damit die Rasur besonders gründlich wird und du dich nicht schneidest. Beruhige deine Haut mit kaltem Wasser. Dadurch werden auch kleinere Schnitte aufhören zu bluten. Tupf dein Gesicht dann sanft mit einem sauberen Handtuch trocken. Nicht rubbeln!. Verwende ein spezielles Pflegeprodukt, das deine Haut nach der Rasur beruhigt. Es sollte auf keinen Fall Inhaltsstoffe enthalten, die Brennen oder Juckreiz verursachen. . Benutz eine Haarschneidemaschine, um deine restliche Gesichtsbehaarung in Form zu bringen, damit du gepflegt aussiehst.

english_section_name: Shaving and Trimming

summary: Benutz eine tägliche Feuchtigkeitspflege. Creme dich um die Augen herum ein. Pfleg deine Lippen. Verwende einen Sonnenschutz.

document: Ob eine Creme, ein leichtes Öl oder ein anderes Produkt, es ist auf jeden Fall eine gute Idee, deine Haut jeden Tag nach der Reinigung mit einer Feuchtigkeitspflege zu verwöhnen. Dadurch bleibt sie elastisch und unangenehmer Juckreiz und Schuppen lassen sich vermeiden. Wähl ein gutes Pflegeprodukt aus, das zu deinem Hauttyp passt.  Wenn deine Haut ziemlich trocken ist, solltest du zu einer Feuchtigkeitspflege mit Inhaltsstoffen wie Olivenöl, Arganöl, Sheabutter oder Lanolin greifen. Ist dein Haut fettig, brauchst du eine leichtere Pflege, die schnell einzieht. Trägst du Bart, solltest du eventuell ein Bartöl verwenden, um die Haare weich und gesund zu halten. Wenn du dir auch sonst nicht besonders viel Mühe machen willst, pfleg wenigstens die Partie um deine Augen herum. Die Haut ist dort besonders empfindlich und altert schnell. Die richtige Creme kann diesen Prozess verzögern. In diesem Bereich des Gesichts ist die Pflege besonders dann wichtig, wenn du schon etwas älter bist, aber es ist nie zu früh, um dich um deine Haut zu kümmern.  Denk daran, dass ein normales Pflegeprodukt in der empfindlichen Augenpartie die Follikel verstopfen und ein Gerstenkorn verursachen könnte. Wenn du deine Augenpartie eincremst, tupf die Creme nur sanft mit den Fingern in den Bereich um den Augenhöhlenknochen und deine Augen herum ein. Die Haut an deinen Lippen hat nicht so viele Fettdrüsen wie der Rest deines Gesichts, deshalb trocknen sie leicht aus und werden rissig. Benutz einen Lippenbalsam oder etwas Kokosfett, um deine Lippen zu pflegen. Im Winter musst du vermutlich etwas mehr darauf achten als im Sommer. Gerade die empfindliche Haut im Gesicht nimmt leicht Schaden durch zu viel Sonne, deshalb ist es wichtig, dass du einen Sonnenschutz aufträgst, bevor du nach draußen gehst. Schlag zwei Fliegen mit einer Klappe und benutz eine Feuchtigkeitspflege mit mindestens LSF 15 im Winter und LSF 30 im Sommer. Vergiss nicht, auch deine Lippen vor der Sonne zu schützen. Auch eine Sonnenbrille bietet der empfindlichen Augenpartie Schutz vor der Sonne.

english_section_name: Moisturizing and Protecting Your Skin


summary: Gehe auf den Bildschirm, den du aufnehmen willst. Drücke gleichzeitig auf den Knopf zum Verringern der Lautstärke und den Einschaltknopf. Lasse die Knöpfe los, wenn der Bildschirm aufleuchtet. Gehe in das Album "Screenshots" in der Galerie. Teile deine Screenshots.

document: Du kannst einen Screenshot von jedem Bildschirm auf deinem LG Telefon machen. Stelle sicher, dass du nichts auf dem Bildschirm hast, das andere nicht sehen sollen, wenn du den Screenshot teilen willst. Du musst die Knöpfe nur einen Augenblick drücken. Je nach Modell deines Telefons findest du die Knöpfe an verschiedenen Stellen:  G2, G3, G4, Flex - Der Einschaltknopf und der Knopf zum Verringern der Lautstärke ist auf der Rückseite des Telefons, unterhalb der Kameralinse. Optimus G, Volt - Der Einschaltknopf ist auf der rechten Seite des Telefons und der Knopf zum Verringern der Lautstärke links. Dies zeigt an, dass der Screenshot aufgenommen wurde. Deine Screenshots werden nach Datum und Zeit der Aufnahme sortiert und beschriftet. Öffne einen Screenshot und tippe auf den "Teilen"-Button, um ihn per SMS, E-Mail oder mit einer der anderen Social Media-Apps, die du auf deinem LG Telefon installiert hast, zu verschicken.

english_section_name: Using the Phone Buttons

summary: Gehe auf den Bildschirm, den du aufnehmen willst. Öffne die Benachrichtigungsleiste. Tippe auf den Button "Quick Memo" oder "QMemo+", um einen Screenshot zu machen. Zeichne oder schreibe mit deinem Finger auf dem Screenshot. Füge deinem Memo eine Erinnerung hinzu. Speichere den Screenshot in deiner Galerie. Teile Memos, indem du auf den ⋮ Button tippst und "Teilen" auswählst". Finde deine Memos mit der QuickMemo+ App.

document: Du kannst mit der App QuickMemo+, die auf den meisten Geräten von  LG bereits installiert ist, Screenshots aufnehmen und kommentieren. Dies kann praktisch sein, wenn du eine Notiz auf einer Karte machen, einen bestimmten Text auf dem Bildschirm markieren oder einfach nur herumkritzeln willst. Streiche von der Oberseite des Bildschirms nach unten, um die Benachrichtigungsleiste zu sehen. Dieser Button ist üblicherweise oben links in der Benachrichtigungsleiste.  Während QuickMemo+ auf den meisten Telefonen von LG bereits installiert ist, kann es sein, dass dein Netzbetreiber die App entfernt hat. Wenn du ein individuelles Betriebssystem auf deinem LG Telefon installiert hast, kann es sein, dass du QuickMemo+ nicht hast. Auch wenn die Benachrichtigungsleiste geöffnet ist, wird der Screenshot von dem aufgenommen, was unter ihr liegt. Du kannst Wörter schreiben, etwas einkreisen, kritzeln oder machen, was immer du zeigen willst. Du kannst auf den Button "T" tippen, um Text in das Bild einzutippen. Wenn du Text einfügst, kannst du die Schriftart ändern oder Kontrollkästchen hinzufügen, indem du die Tools nutzt, die oberhalb deiner Tastatur angezeigt werden. Tippe unten links auf den kleinen Button "Erinnerung hinzufügen" und wähle das Datum und die Zeit aus, zu der du an das Memo erinnert werden willst. Das Antippen des Speichern-Buttons (Diskette) speichert es für einfachen Zugriff im Speicher von QuickMemo. Eine Liste der verfügbaren Optionen zum Teilen basierend auf den auf deinem LG Telefon installierten Apps erscheint. Das Teilen eines Memos speichert es automatisch. Wenn du dir alle deine gespeicherten Memos durchsehen willst, kannst du dies mit der QuickMemo+ App machen. Öffne den App Drawer auf deinem LG Telefon und tippe auf "QuickMemo+" oder "QMemo+". Dies lädt eine Liste all deiner gespeicherten Memos.

english_section_name: Using QuickMemo+


summary: Suche in einer größeren Region nach Matches. Dehne deinen Altersbereich aus. Benutze den Super-Like-Verstärker. Bezahle dafür, dein Profil zu verstärken. Ziehe in Erwägung, dich für Tinder Gold anzumelden.

document: Im Allgemeinen sind die Tinder-Einstellungen auf Personen zugeschnitten, die in großen Städten wohnen und Personen im selben Viertel oder in derselben Gemeinde kennenlernen möchten. Indem du die geografische Region erweiterst, in der du dazu bereit bist, vermittelt zu werden, bekommst du vermutlich mehr Matches.   Öffne Tinder auf deinem iPhone oder Android. Tippe das Profil-Symbol in der oberen linken Ecke an. Tippe EINSTELLUNGEN an. Schiebe den “Maximale Entfernung”-Schieber nach rechts. Eine größere Altersreichweite eröffnet viel mehr mögliche Matches. Du kannst deine Altersbereich ausweiten, indem du dein Profil auf deinem Handy öffnest und Einstellungen antippst. Schiebe den äußerst rechten „Altersbereich“-Schieber nach rechts.   Fange damit an, den Bereich ein kleines bisschen zu erweitern. Falls du zum Beispiel ursprünglich nach 25 bis 30 gesucht hast, erweitere dies auf 20 bis 35. Du stellst womöglich fest, dass du mit Personen, die jünger oder älter sind, viel mehr gemeinsam hast. Denke über deinen Komfort-Bereich nach. Falls du zum Beispiel 25 bist, ist es dir angenehm, dich mit jemandem zu verabreden, der sieben Jahre jünger oder älter ist? Eine Reichweite von vierzehn Jahren liefert dir möglicherweise viele Matches. Auf einem Profil nach oben zu wischen (oder das blaue Stern-Symbol unten auf dem Bildschirm anzutippen) schiebt dein Wischen zum betreffenden Account hindurch. Es lässt dich so jeden umgehen, der auf dem Account nur nach rechts gewischt hat. Super Likes sind auf einen pro Tag begrenzt. Du kannst dich aber für fünf pro Tag qualifizieren, indem du dich in deinen Tinder-Einstellungen für Tinder Plus anmeldest. Tinder Boost (welches ein Service ist, der dich eine Gebühr bezahlen lässt, um dein Profil vorübergehend weiter oben auf die Wisch-Liste zu setzen) ist für Tinder-Plus-Nutzer einmal im Monat kostenlos erhältlich. Du kannst auch einen Boost für 3,91 €, fünf Boosts für 15 € oder zehn Boosts für 25 € kaufen. Indem du diese Gebühr bezahlst, können mehr Personen dein Profil sehen, was somit deine potentiellen Matches erhöht.   Tinder Boost verschiebt dein Profil für 30 Minuten auf einmal nach oben, und Tinder sagt, dass sein Service deine Ansichten verzehnfachen könnte. Vermeide es, Tinder Boost während Zeiten geringer Tinder-Aktivität zu benutzen (z.B. um 14 Uhr an einem Werktag). Tinder Gold schließt alle oben aufgeführten Profil-verstärkenden Funktionen ein. Es informiert dich aber auch, wenn jemand dein Profil nach rechts wischt. Das vereinfacht es, sofort mit ihm übereinzustimmen, anstatt warten zu müssen, bis du ihn später zufällig findest.  Tinder fördert bezüglich potentieller Matches oftmals kurze Aufmerksamkeitsspannen. Daher hilft dir diese Funktion möglicherweise dabei, schnell genug mit jemandem übereinzustimmen, um zu vermeiden, dass er das Interesse verliert. Der Preis für Tinder Gold weicht in deiner Region möglicherweise ab. Er sollte aber unter 28 Jahren um die 7,99 € und ab 28 Jahren 27,49 € kosten, zusätzlich zur Tinder-Plus-Gebühr.

english_section_name: Optimizing Your Settings for Matches

summary: Bastle einen guten Slogan zusammen. Stelle dein Profil vollständig fertig. Reduziere deinen Text, wenn es sein muss. Vermeide es, zu viel mitzuteilen. Schreibe deinen Text um, falls du zu sehr an die selbst interessiert erscheinst. Füge Humor hinzu.

document: Ein guter Slogan kann manchmal das Interesse von Personen erwecken, die ansonsten womöglich nicht mit dir übereinstimmen. Indem du einen einzigartigen, nachdenklichen oder interessanten Slogan zusammenbastelst, lockst du möglicherweise Personen an, die sonst an dir vorbeigehen würden.   Sei bezüglich dessen, wer du bist und was dir gefällt, ehrlich und schließe ein paar besondere Details ein, die interessant sein könnten. Versuche, alles zu einer Zeile zusammenzufassen: „Naturliebhaber, habe in Stuttgart studiert, bin Schriftsteller und an den schönen Dingen des Lebens interessiert.“ Vermeide es, unehrlich zu sein. Wenn du nicht gerade ein paar Mal im Monat segeln gehst, sage nicht andauernd, dass du segelst. Verwende keine übermäßig sexuellen Hinweise. Indem du dein Profil vollständig fertigstellst, gibst du potentiellen Matches die Mindestmenge an Informationen, die sie brauchen, um dich einzuschätzen. Gleichzeitig setzt Tinder unvollständige Profile möglicherweise ganz unten aus die Wisch-Liste.   Die Leute übergehen dich möglicherweise, wenn du den Biografie-Abschnitt überspringst. Nutze dieses als Gelegenheit, um Lesern einen kurzen Blick darauf zu verschaffen, wer du bist. Falls du zum Beispiel am Wochenende ehrenamtlich in Tierheimen und im Sommer als Wildwasser-Rafting-Führer arbeitest, lasse es die Leute wissen. Achte darauf, deine Schul- und Ausbildung auszufüllen. Das ist wichtig, sogar wenn du keinen Universitätsabschluss hast. Es verschafft den Leuten – und Tinder – ein Gefühl für deine Erfahrungen. Genauso, wie keine Infos in deiner Biografie zu haben dir schadet, schadet es dir auch, zu viel Text zu haben. Indem du zu viel angibst, lieferst du potentiellen Matches Informationen, die dazu führen könnten, dass sie weitersuchen.   Tinder hat ein Limit von 500 Wörtern. Versuche, gut unter dem Limit zu bleiben. Irgendetwas zwischen 100 und 300 Wörtern ist ideal. Verwende nur so viele Wörter wie du brauchst, um dich zu beschreiben und anderen ein Gefühl dafür zu geben, wer du bist. Deine Beschreibung von dir könnte so einfach sein wie „Ich bin ein Introvertierter, der Freude an Kunst, klassischer Musik und der Natur hat.“ Vermeide lange Wörter oder wortreiche Bandwurmsätze. Während es vorteilhaft sein könnte, Einsicht in deine Persönlichkeit zu geben, verlierst du wahrscheinlich Matches, falls du zu viele Informationen mitteilst. Letztendlich ist weniger oftmals besser, wenn du versuchst, Matches mit Personen zu bekommen, die du nie kennengelernt hast.   Rede nicht über deine Gesundheit (irgendwelche Krankheiten, die du möglicherweise hast, oder lustige Tatsachen darüber, wie du einen Teil deines Zeigefingers verloren hast, als du zwölf warst). Vermeide es, irgendetwas über frühere Beziehungen zu schreiben. Sage zum Beispiel nicht, „ich suche nach einer schlimmen Scheidung nach Liebe.“ Versuche, in keiner Weise negativ zu sein. Schreibe zum Beispiel nicht: „Ich bin auf Tinder, weil die Dating-Szene hart ist.“ Achte darauf, dass du nicht erscheinst, als prahltest du mit dir selbst oder deinen Leistungen, wenn du dein Profil umschreibst. Letztendlich musst du sorgfältig schreiben, um Selbstbewusstsein und Bescheidenheit im Gleichgewicht zu erhalten.   Falls du finanzielle erfolgreich bist, stelle es nicht zur Schau. Schreibe nicht darüber, 200.000 € im Jahr zu verdienen und die richtige Person zu brauchen, die dich vervollständigt. Falls du sehr gebildet bist, sage nicht, dass du jemand Superschlauen brauchst. Schreibe stattdessen, dass du einen geistreichen Gefährten suchst, der mit deinem eigenen Verstand übereinstimmt. Humor ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, um potentielle Matches zu beruhigen und sie dazu zu bringen, dich in die richtige Richtung zu wischen. Indem du in deinem Profil Humor gebrauchst, gibst du Personen, die es sich ansehen, eine bessere Vorstellung davon, wer du bist. Du könntest sie außerdem zum Lächeln oder Lachen bringen.   Ziehe selbstironischen Humor in Betracht. Falls du im Allgemeinen ein selbstbewusster Mensch bist, kannst du eventuell einen Witz über dich selbst einschließen. Falls du zum Beispiel groß bist, mache eine Bemerkung dazu, dass die Luft „hier oben“ dünner ist. Achte darauf, dass dein Humor richtig herüberkommt. Während du möglicherweise denkst, dass dein Witz über Hunde richtig lustig ist, finden andere das womöglich nicht. Lasse Freunde deinen Witz bewerten, bevor du ihn postest, um dieses zu vermeiden. Vermeide aus dem Rahmen fallenden Humor und Witze über Rasse, Ethnizität, Religion oder Politik.

english_section_name: Making Your Written Profile More Attractive

summary: Wähle Bilder von guter Qualität. Reduziere die Anzahl an Fotos, die du zur Verfügung stellst. Schließe ein attraktives Porträtfoto ein. Benutze ein Verabredungs-bereites Ganzkörper-Foto. Suche dir Fotos aus, auf denen du allein bist. Erhalte auf deinen Fotos eine positive Körpersprache aufrecht. Ändere deine Bilder, falls sie nicht helfen.

document: Eine der besten Methoden, um Matches zu verlieren, ist es, Fotos hochzuladen, die von geringer Qualität sind. Achte somit darauf, dass du Fotos wählst, die deutlich sind und unter Umständen aufgenommen wurden, die dich als attraktive Person einrahmen.   Jeder sieht in Schwarz-Weiß besser aus. Versuche, als dein erstes oder deine beiden ersten Schwarz-Weiß-Fotos zu verwenden. Sei vorsichtig, wenn du ultra-hochauflösende Fotos postest, da sie womöglich Hautunvollkommenheiten und andere Probleme einfangen, welche die Leute abtörnen könnten. Lade keine Fotos hoch, die mit billigen Webcams aufgenommen wurden. Vermeide verschwommene Fotos, oder solche, die im Spiegel aufgenommen wurden. Konzentriere dich auf Fotos, die bei guter und schmeichelhafter Beleuchtung aufgenommen wurden. Halte dich zum Beispiel von Fotos fern, die bei Neonbeleuchtung aufgenommen wurden. Die Anzahl der Fotos, die du auf Tinder hochlädst, steht in direkter Beziehung zur Anzahl an Matches, die du bekommst. Das ist wichtig, da die Wahrscheinlichkeit umso größer ist, dass du jemanden abtörnst, je mehr Fotos du hochlädst.   Stelle zwischen zwei und sechs Fotos zur Verfügung. Falls du unbedingt ein Foto von einem Haustier einschließen musst, helfen Hunde dir eventuell eher dabei, mehr Matches zu bekommen, als andere Tiere. Vermeide es, Bilder von dir als Baby oder Kind hochzuladen. Ein attraktives Porträtfoto sollte als dein Hauptfoto dienen. Es gibt Betrachtern eine Vorstellung davon, wie du unter idealen Umständen aussiehst. Das ist wichtig, da potentielle Matches eine klare Sicht auf dein ganzes Gesicht haben möchten, bevor sie dich wischen.   Achte darauf, dass dein Gesicht auf deinen Bildern deutlich sichtbar ist. Vermeide es, Grimassen zu ziehen oder ein Duck-Face zu machen. Halte es natürlich. Deine potentiellen Matches gehen wahrscheinlich kein Risiko mit jemandem ein, der sein Gesicht versteckt oder etwas Albernes macht. Betone deine besten Eigenschaften. Studien zeigen, dass Männer am häufigsten Frauen mit größeren Augen und Lippen wählen. Frauen hingegen wählen Männer mit Bärten und maskulinen Eigenschaften. Schließe ein Foto ein, das dich schick gemacht und bereit dazu zeigt, auszugehen. Damit gibst du potentiellen Matches eine Vorstellung von der Person, der sie bei einer Verabredung begegnen werden. Ohne diese Sorte Bild fragen sie sich, mit welcher Person sie sich treffen werden.   Dieses Bild sollte dich schick gemacht und so gut wie möglich aussehend zeigen. Ziehe in Erwägung, ein Foto zu benutzen, auf dem du in einem schönen Teil deiner Stadt unter einer Straßenlaterne spazieren gehst. Du kannst Filter benutzen, um Verabredungs-bereite Fotos zu verändern. Möglicherweise scheint es eine gute Idee zu sein, Fotos von dir mit anderen hochzuladen, die dir etwas bedeuten. Jedoch besteht eine viel größere Wahrscheinlichkeit, potentielle Matches zu verunsichern, als Personen für dich zu gewinnen.   Poste keine Bilder von dir mit Kindern. Du möchtest ja nicht, dass potentielle Matches dich mit jemand anderem vergleichen oder die Situationen unter die Lupe nehmen, in denen du dich befindest. Falls du unbedingt ein Gruppenfoto benutzen musst, sollte es dein letztes Foto sein. Eine positive Körpersprache ist dabei entscheidend, auf Tinder mehr Matches zu bekommen. Positive Körpersprache lässt sich nicht nur attraktiver aussehen. Es hilft den Leuten auch dabei, von dir den Eindruck einer freundlichen und liebenswürdigen Person zu bekommen.   Stehe oder sitze nicht krumm. Vermeide es, deine Arme zu verschränken oder auf defensive oder bedrohliche Art zu posieren. Lächle! Es könnte deine Anziehungskraft auf andere erhöhen. Falls du keine Matches bekommst, ändere deine Bilder. Indem du sie rotierst oder neue Bilder hochlädst, bekommst du eine Vorstellung davon, welche Fotos helfen und welche nicht.   Sieh deine bestehende Fotosammlung nach möglichen Fotos durch. Nimm neue Fotos auf, wenn es sein muss. Bringe zum Beispiel einen Freund dazu, dir eine Stunde lang zu folgen und Fotos aufzunehmen. Gehe sie dann durch und schaue, welche geeignet sein könnten. Frage Freunde, von welchen Fotos sie denken, dass es die besten sind. Du solltest eventuell sogar andere, die auf Tinder erfolgreich sind, fragen, von welchen Fotos sie denken, dass sie für dich geeignet sind. Falls du professionell aufgenommene Porträtfotos hast, sind diese für gewöhnlich eine tolle Wahl.

english_section_name: Selecting the Right Pictures


summary: Gib eine viertel Tasse Samen hinzu. Füge eine viertel Tasse Mandel- oder Kokosmehl hinzu. Probiere ein paar Esslöffel Kakao. Süße dein Pulver mit einem Teelöffel Stevia. Gib ein paar zusätzliche Gewürze in dein Proteinpulver.

document: Du kannst den Proteinanteil und Nährwert deines Erbsenproteinpulvers steigern, indem du eine viertel Tasse Samen unter dein Proteinpulver mischst. Verwende ganze Samen und zerkleinere sie auf höchster Stufe, bis sie sich in ein Pulver verwandeln. Mische die Samen anschließend mit dem Proteinpulver. Geeignete Sorten sind:   Chia Kürbis Leinsamen Sonnenblumen Hanf Die Zugabe von Mandel oder Kokosmehl wird den Geschmack verändern und die fertige Mischung besitzt zudem auch einen höheren Proteingehalt. Gib eine viertel Tasse Mandel- oder Kokosmehl zu deinem Proteinpulver und mische die Zutaten gut. Kakao verleiht dem Pulver einen angenehmen Schokoladengeschmack und er enthält zudem auch etwa zehn Gramm Protein pro 30 Gramm. Versuche, etwa 30 Gramm (zwei Esslöffel) Kakaopulver in dein Proteinpulver zu geben und verrühre die Zutaten gut miteinander, bis sie gründlich vermischt sind. Stevia ist ein natürliches, kalorienfreies Süßmittel. Du kannst es zum Süßen deines Proteinpulvers verwenden, falls du süße Smoothies zum Frühstück bevorzugst. Zur Verfeinerung deines Proteinpulvers kannst du etwa einen Teelöffel Stevia hinzugeben. Mische die Zutaten gut miteinander. Denke darüber nach, welche Geschmacksrichtungen am besten zu deinen Smoothierezepten passen. Für einen Kürbissmoothie kannst du Zimt und Muskatnuss probieren. Oder du kannst Chilipulver für einen Mangosmoothie probieren. Beginne mit etwa 1/8 Teelöffel Gewürz und erhöhe die Menge, wenn du möchtest. Einige gute Gewürze sind:  Zimt Ingwer Muskatnuss Chili Cayenne Currypulver

english_section_name: Customizing Your Pea Protein Powder

summary: Bewahre dein Erbsenproteinpulver in einem großen Einmachglas im Kühlschrank auf. Verwende das Proteinpulver in Smoothies und deinen Rezepten. Stelle jede Woche eine neue Portion her.

document: Sobald du die Zubereitung deines Erbsenproteinpulvers beendet hast, kannst du es in ein großes Einmachglas umfüllen und mit einem Deckel verschließen. Bewahre das Erbsenproteinpulver im Kühlschrank oder an einem anderen kühlen und trockenen Ort auf. Du kannst ein paar Esslöffel Proteinpulver zu deinen Smoothies oder anderen Rezepten hinzufügen und deine Diät so mit zusätzlichen Proteinen anreichern. Stelle sicher, das Proteinpulver in deinen Flüssigkeiten gut umzurühren, damit in deinen Smoothies oder anderen Gerichten Klümpchen vermieden werden.   Wenn du einen Smoothie zubereitest, kannst du das Proteinpulver einfach mit deinen anderen Zutaten mischen. Wenn du eine Suppe kochst, solltest du einen Pürierstab oder Schneebesen benutzen, um sicherzustellen, dass deine Zutaten gut miteinander vermischt sind. Dieses Proteinpulver wird für etwa eine Woche haltbar sein und deshalb solltest du planen, es jede Woche neu zuzubereiten. Du kannst mit verschiedenen Zutaten und Gewürzen experimentieren und jede Woche ein anderes Proteinpulver ausprobieren oder du kannst bei deinem Lieblingsrezept bleiben. Du kannst auch versuchen, das Proteinpulver einzufrieren, damit es länger haltbar ist.

english_section_name: Storing and Using Pea Protein Powder

summary: Stelle deine Zutaten und Materialien zusammen. Spüle die getrockneten Erbsen. Weiche die gelben Erbsen über Nacht ein. Lasse die Erbsen keimen. Trockne die Erbsen im Ofen. Zerkleinere die getrockneten Erbsen.

document: Die Herstellung deines eigenen Erbsenproteinpulvers ist unkompliziert, doch bevor du beginnst, solltest du einige Vorbereitungen treffen. Für die Zubereitung brauchst du die folgenden Dinge:  Zwei Tassen getrocknete, gelbe Erbsen Viel Wasser zum Einweichen Papiertücher Eine große Glasschale zum Einweichen der Erbsen Ein großes Backblech Einen leistungsfähigen Mixer oder Küchenmaschine Ein großes Einmachglas mit Deckel Gib die Erbsen in einen Durchschlag und spüle sie mit laufendem Wasser ab. Stelle sicher, die Erbsen zu kontrollieren und Steinchen oder Schmutzklümpchen auszusortieren. Sie sind häufig in getrockneten Erbsen, Bohnen und Linsen zu finden. Gib sie in eine große Glasschüssel und bedecke sie mit Wasser. Stelle sicher, die Erbsen vollständig mit Wasser zu bedecken und ein paar Zentimeter Wasser darüber stehen zu lassen. Bedecke die Schale mit einer Plastikfolie und lasse die Erbsen über Nacht einweichen.   Weiche die Erbsen mindestens acht Stunden ein. Gib die Erbsen nach Ablauf der acht Stunden Einweichzeit in den Durchschlag und lasse das Wasser ablaufen. Spüle die Erbsen anschließend noch einmal mit laufendem Wasser. Lege eine Glasschale mit einem feuchten Papiertuch aus, und gib die Erbsen auf das Papiertuch. Lege anschließend ein weiteres feuchtes Papiertuch auf die Erbsen und bedecke die Schüssel mit Plastikfolie. Lasse die Erbsen für 24 bis 48 Stunden oder solange in der Glasschüssel, bis sie zu keimen beginnen. Bewahre die Schüssel bei Raumtemperatur auf, indem du sie einfach auf die Arbeitsfläche stellst. Heize deinen Ofen auf 46° C vor. Nimm nun die Plastikfolie von der Schüssel und die Papiertücher aus der Schale. Breite die gekeimten Erbsen auf einem Backblech aus. Lasse sie für zwölf Stunden im warmen Ofen trocknen. Nimm die Erbsen nach Ablauf der zwölf Stunden aus dem Ofen. Um festzustellen, ob die Erbsen trocken sind, kannst du in eine Erbse hineinbeißen. Sie sollte knackig sein. Sobald die Erbsen getrocknet sind, kannst du sie in den Mixer oder die Küchenmaschine geben. Verschließe das Gefäß mit dem Deckel und zerkleinere die Erbsen auf höchster Stufe, bis sie eine pulverartige Konsistenz haben.  Wenn du das Erbsenproteinpulver individuell anpassen möchtest, kannst du auch andere Zutaten hinzufügen. Falls du allerdings nur ein einfaches Proteinpulver möchtest, kannst du dein fertiges Produkt nun in ein großes Einmachglas füllen und mit einem Deckel verschließen.

english_section_name: Making a Basic Pea Protein Powder


summary: Sei dir bewusst, dass es nicht um dich geht. Verstehe, was den Aggressor motiviert. Entwickle einen Plan, wie du die Person oder die Situation vermeiden kannst, wenn möglich. Stelle fest, ob die Hänseleien rechtswidrig sind.

document: Leute, die sich über andere lustig machen oder sie beleidigen, sind unsicher. Oft wird ihr Verhalten von Angst, Narzissmus und ein Bedürfnis nach sozialer Kontrolle angetrieben. Wenn sie sich über andere lustig machen, fühlen sie sich mächtig. Wenn du merkst, dass es in Wirklichkeit um die andere Person geht und nicht um dich, wirst du dich in dieser Situation selbstbewusster fühlen können. Wenn du dich bemühst, zu verstehen, warum eine bestimmte Person sich über dich lustig macht oder dich beleidigt, dann ist das der Schlüssel, um eine Lösung für das Problem zu finden. Manchmal machen Leute sich über dich lustig, damit sie sich besser fühlen; manchmal machen sie es vielleicht, weil sie dich oder die Situation nicht wirklich verstehen.  Wenn zum Beispiel eine Arbeitskollegin sich immer über deine Kleidung lustig macht, dann tut sie es vielleicht, weil sie das Gefühl hat, dass du vom Chef bevorzugt wirst.   In einem anderen Beispiel macht sich eine Person vielleicht über dich lustig, weil sie nicht versteht, dass deine Behinderung der Grund ist, warum du an einer Aktivität nicht voll teilnehmen kannst. Denk daran, dass nicht alles schlechtgemeinte Beleidigungen sind, sondern oft auch spielerisches Hänseln. Dies kann sein, wenn ein Freund sich über eine Marotte von dir lustig macht. Wenn du deinen Aggressor vermeidest, kannst du dadurch verhindern, dass du weiterhin viel beleidigt oder gehänselt wirst. Obwohl das nicht immer möglich ist, solltest du trotzdem versuchen, so wenig Zeit wie möglich mit dem Quälgeist zu verbringen. Finde Wege, um die gemeinsame Zeit einzuschränken oder den Kontakt ganz zu vermeiden.  Wenn sich andere über dich auf dem Schulweg lustig machen, dann sprich mit deinen Eltern, um einen sicheren Weg nach Hause zu finden, auf dem du nicht beleidigt oder gehänselt wirst. Wenn du im Internet beleidigt oder gehänselt wirst, dann überlege dir, die gemeine Person aus deinen sozialen Netzwerken zu löschen oder weniger Zeit auf bestimmten Seiten zu verbringen. Manchmal sind Hänseleien oder Beleidigungen direkt rechtswidrig. Wenn dich zum Beispiel ein Mitarbeiter am Arbeitsplatz sexuell belästigt, indem er Kommentare zu deinem Körper macht, dann ist das gegen das Gesetz und sollte sofort gemeldet werden. Wenn du in der Schule bist, dann hast du das Recht, dich in deiner Umgebung sicher zu fühlen und ohne Ablenkungen lernen zu können. Wenn jemand dich so hänselt, dass du dich unsicher fühlst oder du von der Schule abgelenkt wirst (weil du vielleicht gar nicht mehr hingehen willst), dann solltest du mit deinen Eltern oder Lehrern darüber sprechen.

english_section_name: Assessing the Situation

summary: Stärke dein Selbstwertgefühl. Achte auf dich. Entwickle Widerstandsfähigkeit. Stärke deine Durchsetzungskraft.

document: Wenn du nicht selbstbewusst bist ist es einfacher, dich zu ärgern, ob bewusst oder nicht. Sein Selbstwertgefühl zu stärken braucht Zeit, aber du kannst es nur mit kleinen Aktivitäten schaffen, wie z.B.:  Dich selber zu loben. Versuche, jeden Morgen in den Spiegel zu schauen und einen Teil von dir zu loben, wie z.B. "Deine Augen sehen heute speziell strahlend und schön aus." Eine Liste deiner Stärken, Leistungen und von Dingen, die du an dir selber magst zu verfassen. Versuche mindestens fünf Punkte in jede Kolonne zu schreiben. Bewahre die Liste auf und lies sie jeden Tag. Dies ist wichtig und eine gute Strategie, um mit Hänseleien umzugehen. Nimm zum Beispiel ein langes Bad, mach einen erholsamen Spaziergang oder gönne dir sonst etwas, wie z.B. eine Pedicure. Diese Strategie wird dein Selbstwertgefühl stärken und du wirst dich besser fühlen. Wer widerstandsfähig ist kann sich besser gegen Hänseleien, Beleidigungen und andere Ärgernisse wehren. Arbeite an deiner Widerstandsfähigkeit, damit diese Dinge einfach an dir abprallen. Dies kannst du erreichen, indem du:  Deine Fehler einsiehst und Lösungen suchst. Daran denkst, dass du deine Antwort immer selber wählen kannst. Dir realistische Ziele setzt. Dein Selbstwertgefühl stärkst. Eine starke Durchsetzungskraft hilft ebenfalls dabei, mit Beleidigungen umzugehen. Wer durchsetzungskräftig ist, kann zum Beispiel gut "Nein" sagen und seinen Standpunkt klar und direkt darlegen.  Sage genau, was dich stört. Zum Beispiel: "Du kritisierst mein Haar sehr oft, indem du mich Pudel oder Strohkopf nennst." Drück deine Gefühle betreffend der Hänseleien aus. Du kannst zum Beispiel sagen: "Es macht mich wütend, wenn du das zu mir sagst, da mir mein Haar so gefällt." Sag was du willst. Sag: "Ich will dass du aufhörst, über meine Haare herzuziehen. Wenn du es wieder tust werde ich davonlaufen."

english_section_name: Feeling Better About Yourself

summary: Bereite dich auf die Situation vor. Bleibe ruhig. Sei selbstsicher. Ignoriere die Beleidigung. Reagiere mit Humor. Melde Hänseleien und Beleidigungen, die auf dein Geschlecht, deine sexuelle Orientierung, deine Religion oder eine Behinderung abzielen. Sprich mit deinem Quälgeist.

document: Wenn du Zeit mit einer Person verbringen musst, die dich immer wieder beleidigt oder hänselt, dann musst du einen Plan fassen, wie du mit der Situation umgehen willst. Denke über Wege nach, wie du reagieren kannst. Auch Rollenspiele können hilfreich sein, um mit der Situation umzugehen.   Übe Rollenspiele mit einem Freund oder Familienmitglied, dem du vertraust. Probiere, deine beste Freundin sagen zu lassen: “Anna, deine Frisur sieht wirklich furchtbar aus.” Du könntest antworten: “Danke für deine Meinung, aber mir gefällt’s und das ist das Wichtige.” Wenn dein Chef dich auf eine herabsetzende Art beleidigt, dann fasse einen Plan. Probiere, zu sagen: “Robert, deine Hänseleien sind unprofessionell und verletzend, und sie vermindern meine Produktivität. Wenn das so weitergeht, wende ich mich an die Personalabteilung.” Es ist wichtig, ruhig zu bleiben, wenn du beleidigt oder gehänselt wirst, selbst wenn du eigentlich wütend werden oder heulen willst. Leute, die andere hänseln oder beleidigen, warten oft auf eine Reaktion. Bewahre Ruhe und bleibe am Boden.  Wenn jemand dich beleidigt, dann probiere, tief durchzuatmen, bevor du der Person antwortest. Sei selbstbewusst und mache dem Aggressor klar, was für eine Wirkung seine Beleidigungen auf dich haben. Sprich mit fester, aber ruhiger Stimme und erkläre ihm, warum dir seine Hänseleien nicht egal sind.   Wenn eine Klassenkameradin sich über deine Schuhe lustig macht, dann probiere, zu sagen: “Es macht mich wütend, wenn du mich vor allen anderen beleidigst. Höre endlich auf damit.” Wenn deine Arbeitskollegen dich am Arbeitsplatz auf sexistische Weise belästigen, dann probiere, zu sagen: “Eure Hänseleien und Beleidigungen sind an der Grenze zu sexueller Belästigung. Wenn das noch einmal vorkommt, werde ich euch sofort unserem Vorgesetzten melden.” Manchmal ist die beste Reaktion auf eine Beleidigung, sie zu ignorieren. Du kannst so tun, als ob du sie gar nicht gehört hättest oder du kannst einfach komplett das Thema wechseln. Wenn du die Hänseleien und Beleidigungen einfach ignorierst, anstatt darauf zu reagieren, dann vermeidet das, dass du noch mehr Öl ins Feuer gießt.  Wenn du im Internet gehänselt oder beleidigt wirst, dann antworte nicht darauf. Wenn ein Familienmitglied dich beleidigt, dann probiere, die Beleidigung zu ignorieren und das Zimmer zu verlassen. Humor ist eine wirksame Antwort auf Beleidigungen oder Hänseleien. Humor kann eine angespannte Situation entschärfen, den Angreifer entwaffnen und sogar die Beleidigung untergraben. Probiere, auf eine Beleidigung oder Hänselei mit einem Witz zu antworten.   Wenn dein Arbeitskollege das Poster beleidigt, das du auf eine Konferenz mitgebracht hast, dann probiere, zu sagen: “Du hast recht. Das ist ein gräßliches Poster. Ich sollte wirklich aufhören, meinen 5jährigen Sohn für mich arbeiten zu lassen.” Ein anderer Weg kann sein, dass du auf spielerische Weise schockiert reagierst. Du kannst zum Beispiel sagen "Oh mein Gott! Du hast recht! Danke dass du mich ins Licht führst!" Es ist ganz wichtig, dass du solche Belästigungen sofort meldest, da sie sowohl gegen die Unternehmenspolitik als auch gegen das Gesetz sind. Gehe direkt zu einer Autoritätsfigur, wenn du auf so eine Art beleidigt oder gehänselt wirst. Wenn du zum Beispiel immer wieder von einem Elternteil oder einem Familienmitglied beleidigt wirst, dann ist es vielleicht Zeit, sich zusammenzusetzen und darüber zu sprechen. Sprich offen an, wie du dich durch die Hänseleien fühlst und wie solche Schikanen dein Leben beeinflussen.  Wenn deine Mutter ständig dein Aussehen kritisiert, dann probiere, zu sagen: “Mama, du sagst mir dauernd, dass meine Kleidung, meine Frisur oder meine Schminke eine Schande sind. Dadurch fühle ich mich wertlos. Ich würde es zu schätzen wissen, wenn du solche Kommentare in Zukunft für dich behalten könntest.” Auch wenn die Hänselei nicht böse gemeint ist, kannst du dich trotzdem dagegen wehren. Du sagst z.B. "Ich ziehe gerne mit dir um die Häuser und manchmal ist es lustig, einander zu hänseln, aber lass uns nicht mehr über Kleider, Ehemänner oder Kinder reden, diese Themen beleidigen mich."

english_section_name: Responding to Being Teased or Insulted

summary: Sprich mit deinen Eltern. Sprich mit einem Lehrer oder einer anderen Autoritätsperson, der du vertraust. Folge den Richtlinien an deinem Arbeitsplatz.

document: Wenn du ein Kind oder Jugendlicher bist und beleidigt oder gehänselt wirst, dann ist es wichtig, dass du deine Eltern wissen lässt, was da passiert. Erzähle ihnen von der Situation und bitte sie um Hilfe dabei, diese aufzulösen.  Sag so etwas wie "Mutter/Vater, ich werde von jemandem in der Schule gequält. Ich habe versucht es zu beenden aber es hat nicht geklappt." Wenn jemand dich in der Schule beleidigt oder hänselt, dann kontaktiere deinen Lehrer, deine Schulberaterin oder auch den Schularzt. Diese Pädagogen können dir dabei helfen, eine Strategie für diese Situation zu entwickeln. Sag zum Beispiel: "Ich werde von einem Mitschüler gehänselt/gemobt und weiss nicht, wie ich mich dagegen wehren soll." Wenn du an deinem Arbeitsplatz beleidigt oder gehänselt wirst, dann ist es wichtig, dass du die Schikanen dokumentierst und den offiziellen Richtlinien für solche Situationen folgst. Besprich die Situation mit deinem Chef oder gehe direkt zur Personalabteilung, um die Situation zu melden. Melde zum Beispiel einen Mitarbeiter, der dich regelmässig beleidigt und quält. Frage um Hilfe in dieser Situation.

english_section_name: Getting Help


summary: Isoliere die verschiedenen Variablen, um nach Strecke und Zeit zu lösen. Wandle die Einheiten nach Bedarf um. Ersetze die Variable für die "Distanz" durch Formeln für die Distanz, wenn es nötig ist. Verstehe, dass v = s/t dir eine durchschnittliche Geschwindigkeit liefert.

document: Wenn du die Grundlagen der Gleichung für die Geschwindigkeit kennst, kannst du sie verwenden, um mehr als die Geschwindigkeit herauszufinden. Wenn du zum Beispiel damit beginnst, die Geschwindigkeit und eine der anderen Variablen zu kennen, kannst du die Gleichung umstellen, um die fehlende Information zu finden. Sagen wir zum Beispiel, wir wissen, dass ein Zug für vier Stunden mit 20 Kilometern pro Stunde gefahren ist, wir müssen aber wissen, wie weit er gefahren ist. In diesem Fall können wir die Gleichung umstellen und so lösen:  Geschwindigkeit = Strecke/Zeit Geschwindigkeit × Zeit = (Strecke/Zeit) × Zeit Geschwindigkeit × Zeit = Strecke  20 km/h × 4 h = Strecke = 80 Kilometer Manchmal berechnet man die Geschwindigkeit in einer Zusammenstellung von Einheiten, aber braucht sie in einer anderen .In diesem Fall muss man Umrechnungsfaktoren verwenden, um die Lösung in die richtigen Einheiten umzurechnen. Dazu schriebt man das Verhältnis zwischen den Einheiten als Bruch auf und multipliziert dann. Beim Multiplizieren stellst du deinen Bruch um, bis du die Einheiten loswirst, die du nicht haben möchtest. Das ist viel einfacher, als es sich anhört!  Sagen wir zum Beispiel, dass wir in dem obigen Beispiel die Lösung in Meilen statt in Kilometern brauchen. Eine Meile entspricht ungefähr 1,6 Kilometern, wir können das also so umrechnen: 80 Kilometer × 1 Meile/1,6 Kilometer = 50 Meilen   Achte darauf, dass sich die Kilometer, weil sie unter dem Bruchstrich stehen, mit den Kilometern in der ursprünglichen Antwort aufheben, sodass die Lösung in Meilen übrig bleibt.  Diese Seite enthält Umrechnungen für die häufigsten Einheiten. Gegenstände bewegen sich nicht immer in schönen, praktischen, geraden Linien. In Fällen, wo sie es nicht tun, kannst du vielleicht nicht einfach einen Zahlenwert für die Distanz in die normale Gleichung für die Geschwindigkeit einsetzen. Stattdessen musst du vielleicht das s in v = s/t durch eine Formel ersetzen, die die Distanz, die der Gegenstand zurückgelegt hat, umformt. Sagen wir zum Beispiel, dass ein Flugzeug fünfmal einen Kreis fliegt, der 20 Meilen weit ist. Das Flugzeug beendet den Flug in einer halben Stunde. In diesem Beispiel müssen wir noch herausfinden, wie weit das Flugzeug genau geflogen ist, bevor wir seine Geschwindigkeit herausfinden können. Wir können die Gleichung für die Strecke rund um einen Kreis (seinen Umfang) anstelle des s in unserer Gleichung verwenden. Die Gleichung ist der Umfang = 2πr, wobei r = der Radius des Kreises ist. Wir würden so lösen:  v = (2 × π × r)/t v = (2 × π × 10)/0,5 v = 62,83/0,5 = 125,66 Meilen/Stunde Die einfache, praktische Gleichung, die wir verwendet haben, um die Geschwindigkeit zu finden, hat einen bedeutenden Makel. Der Wert, den sie dir liefert, ist genau genommen eine durchschnittliche Geschwindigkeit. Das bedeutet, dass sie davon ausgeht, dass sich der Gegenstand, den du misst, auf dem ganzen Weg mit derselben Geschwindigkeit bewegt hat. Wie du weiter unten sehen wirst, kann das Ermitteln der Geschwindigkeit eines Gegenstandes zu einem bestimmten Zeitpunkt deutlich schwieriger sein. Um diesen Unterschied zu veranschaulichen, stellst du dir die letzte Fahrt vor, die du mit einem Auto gemacht hast. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass du die ganze Zeit mit derselben Geschwindigkeit gefahren bist. Stattdessen hast du langsam begonnen und nach und nach deine Reisegeschwindigkeit erreicht, bist bei Ampeln, Staus und so weiter langsamer geworden. Wenn du die übliche Formel für die Geschwindigkeit verwendest, um die Geschwindigkeit dieser Fahrt herauszufinden, werden diese Veränderungen der Geschwindigkeit nicht wiedergegeben werden. Stattdessen erhältst du eine Lösung, die irgendwo in der Mitte all der verschiedenen Geschwindigkeiten liegt, mit denen du dich bewegt hast.

english_section_name: Solving Intermediate Problems

summary: Finde die Strecke, die ein Gegenstand zurückgelegt hat. Finde die Zeit, die der Gegenstand gebraucht hat, um diese Strecke zurückzulegen. Teile die Strecke durch die Zeit, um die Geschwindigkeit zu finden. Vergiss die Einheiten nicht.

document: Die einfache Gleichung, die die meisten Leute verwenden, um festzustellen, wie schnell sich etwas bewegt, ist sehr einfach zu verwenden. Das Erste, was du wissen musst, ist wie weit der Gegenstand sich bewegt hat. In anderen Worten, wie weit ist sein Startpunkt von seinem Endpunkt entfernt? Diese Gleichung ist einfacher anhand eines Beispiels zu verstehen. Sagen wir, du machst einen Ausflug mit dem Auto zu einem Freizeitpark 100 Kilometer entfernt. In den nächsten paar Schritten wirst du diese Information verwenden, um die Gleichung zu lösen. Die nächste Information, die du brauchst, ist wie lange der Gegenstand gebraucht hat, um sich zu bewegen. In anderen Worten, wie lange hat es gedauert, um von seinem Startpunkt zu seinem Endpunkt zu gelangen? Nehmen wir an, in unserem Beispiel hat es genau zwei Stunden gedauert, diese Fahrt zu machen. Du brauchst nur diese zwei Informationen, um die Geschwindigkeit des Ausfluges zu finden. Die Strecke über der Zeit wird dir die Geschwindigkeit des Gegenstandes geben. In unserem Beispiel sind 100 Kilometer/2 Stunden =  50 Kilometer/Stunde). Deine Lösung mit den richtigen Einheiten zu versehen (wie Kilometer pro Stunde usw.) ist sehr wichtig. Ohne die Einheiten kann es schwierig für andere Leute sein zu verstehen, was deine Lösung bedeutet. Du könntest auch Punkte einbüßen, wenn du diese Berechnung für eine Schulaufgabe machst. Die Einheiten für Geschwindigkeit sind die Distanzeinheit über die Zeiteinheit. In unserem Beispiel haben wir die Strecke in Kilometern und die Zeit in Stunden gemessen, daher sind unsere Einheiten Kilometer/Stunde.

english_section_name: Using the Standard Speed Equation

summary: Verstehe, dass mit Geschwindigkeit die Größe der Geschwindigkeit gemeint ist. Verwende absolute Werte für negative Momentangeschwindigkeiten. Nimm die Ableitung einer positiven Funktion. Berechne das Integral einer Beschleunigungsfunktion.

document: Geschwindigkeitsberechnungen auf höheren Ebenen können verwirrend sein, weil Mathematiker und Wissenschaftler verschiedene Definitionen für "Geschwindigkeit" anwenden. Die Geschwindigkeit hat zwei Bestandteile: eine "Größe" und eine "Richtung". Die Größe ist gleich die Momentangeschwindigkeit des Objekts. Eine Richtungsänderung wird eine Veränderung der Geschwindigkeit bewirken, aber nicht der Momentangeschwindigkeit. Sagen wir zum Beispiel, zwei Autos bewegen sich in entgegengesetzte Richtungen. Der Geschwindigkeitsanzeiger beider Autos zeigt 50 km/h, sie fahren also beide mit der gleichen Geschwindigkeit. Da sie sich aber voneinander entfernen, sagen wir, dass das eine Auto eine "Momentangeschwindigkeit" von -50 km/h und das andere eine "Momentangeschwindigkeit" von 50 km/h hat. Gegenstände können Momentangeschwindigkeiten mit einer negativen Größe haben (wenn sie sich in eine negative Richtung in Relation zu etwas anderem bewegen). Es gibt aber keine negative Geschwindigkeit, in diesem Fall gibt also der "absolute Wert" der Größe dem Gegenstand die Geschwindigkeit. Aus diesem Grund haben in der Beispielaufgabe oben beide Autos eine "Geschwindigkeit" von 50 km/h. Wenn du eine Funktion v(t) hast, die dir die Position eines Gegenstandes in Hinsicht auf die Zeit gibt, wird die Ableitung von v(t) dir seine "Momentangeschwindigkeit" in Hinsicht auf die Zeit liefern. Setze einfach den Wert für die Zeit für die Variable t (oder was auch immer der Wert für die Zeit ist) in diese Gleichung ein, um die Momentangeschwindigkeit zu diesem bestimmten Zeitpunkt zu erhalten. Von hier an ist das Ermitteln der Geschwindigkeit einfach.  Sagen wir zum Beispiel, die Position eines Gegenstandes in Metern ist mit der Gleichung 3t2 + t - 4 gegeben, wobei  t = Zeit in Sekunden ist. Wir wollen wissen, was die Geschwindigkeit des Gegenstandes bei t = 4 Sekunden ist. In diesem Fall können wir es so lösen:  3t2 + t - 4 s'(t) = 2 × 3t + 1 s'(t) = 6t + 1   Jetzt setzen wir t = 4 ein: s'(t) = 6(4) + 1 = 24 + 1 = 25 Meter/Sekunde. Das ist genau genommen eine Messung der Geschwindigkeit, da die Richtung wird in der Aufgabe nicht genannt wird, kannst du sie für die Momentangeschwindigkeit verwenden. Die Beschleunigung ist eine Art, die Veränderung in der Geschwindigkeit eines Objekts im Verlauf der Zeit zu messen. Das Thema ist ein wenig zu komplex, um in diesem Artikel zur Gänze dargelegt zu werden. Es ist jedoch nützlich anzumerken, dass wenn du eine Funktion bei a(t) hast, dir das die Beschleunigung im Bezug auf Zeit gibt, dir die Integrale von a(t) dir die Geschwindigkeit in Bezug auf keine Zeit liefert. Beachte, dass es hilfreich ist, die anfängliche Geschwindigkeit des Gegenstandes zu kennen, damit du die Konstante definieren kannst, die von einem unbegrenzten Integral stammt.  Sagen wir zum Beispiel, dass ein Gegenstand eine konstante Beschleunigung (in m/s2 angegeben bei a(t) = -30 hat. Sagen wir also, er hat eine anfängliche Momentangeschwindigkeit von 10 m/s. Wir müssen seine Geschwindigkeit bei t = 12 s finden. In diesem Fall können wir es so lösen:  a(t) = -30 v(t)= ∫ a(t)dt =  ∫ -30dt = -30t + C   Um C zu finden, lösen wir v(t) nach t = 0. Merke dir, dass die ursprüngliche Momentangeschwindigkeit des Gegenstandes 10 m/s ist.  v(0) = 10 = -30(0) + C 10 = C, also ist v(t) = -30t + 10   Jetzt können wir einfach t = 12 Sekunden einsetzen. v(12) = -30(12) + 10 = -360 + 10 = -350. Da die Geschwindigkeit der absolute Wert für die Momentangeschwindigkeit ist, ist die Geschwindigkeit des Gegenstandes 350 Meter/Sekunde.

english_section_name: Calculating Instantaneous Speed


summary: Vermeide Lebensmittel, die zu vermehrter Gasbildung in deinem Körper führen. Ändere die Reihenfolge, in der du deine Nahrung zu dir nimmst. Kaue dein Essen gründlich. Iss fermentierte Lebensmittel. Versorge deinen Körper mit zusätzlichen Verdauungsenzymen.

document: Blähungen bilden sich, wenn Kohlenhydrate, die in deinem Dünndarm nicht verdaut wurden, im Dickdarm durch Bakterien der Gärung ausgesetzt sind. Lebensmittel, die so etwas verursachen, haben auf einige Menschen einen größeren Einfluss als auf andere. Falls du häufig unter Blähungen leidest, solltest du diese Lebensmitteln einschränken oder komplett vermeiden:  Bohnen und andere Hülsenfrüchte. Schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Limabohnen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte sind bekannt dafür, dass sie Blähungen verursachen können. Sie enthalten einen Zucker mit der Bezeichnung Oligosaccharid, den der Körper nicht zersetzen kann. Das führt dazu, dass der unverdaute Zucker während des Verdauungsprozesses intakt bleibt und es im Dünndarm zur Bildung von Gasen kommt. Ballaststoffreiches Obst und Gemüse. Ballaststoffe bieten viele gesundheitliche Vorteile, aber sie können nicht vollständig verdaut werden und sie gehören zu den häufigsten Auslösern von Blähungen. Versuche herauszufinden, welches Sorte Obst und Gemüse bei dir die größten Schwierigkeiten verursacht. Kohl, Brokkoli und andere Kreuzblütengewächse verursachen beispielsweise stärkere Blähungen als Blattsalat. Milchprodukte aus Kuhmilch. Kuhmilch enthält Laktose, die mit dem Verdauungssystem von vielen Menschen unverträglich ist. Vermeide Milch, Käse, Eiscreme und andere Milchprodukte, die aus laktosehaltiger Milch hergestellt wurden. Als Alternative kannst du Ziegenmilch ausprobieren. Diese soll einfacher zu verdauen sein. Künstliche Zusatzstoffe. Sorbitol, Mannit und andere Süßungsmittel sorgen bei vielen Menschen dafür, dass sie sich aufgebläht fühlen. Limonade und andere kohlensäurehaltigen Getränke. Die Luftblasen in kohlensäurehaltigen Getränken führt zu einem aufgeblähten Bauch, da die Luft in deinem Magen gefangen ist. Der Körper stellt auf natürliche Weise Salzsäure her, die dazu benutzt wird, um Eiweiße direkt zu Beginn der Mahlzeit aufzuspalten. Wenn du aber zuerst Kohlenhydrate zu dir nimmst, ist die Salzsäure aufgebraucht, bevor das Eiweiß zu einem späteren Zeitpunkt der Mahlzeit in dein Verdauungssystem gelangt. Die schlecht verdauten Eiweiße beginnen zu gären und führen zu Blähungen und Völlegefühl.  Anstatt deine Mahlzeit mit Brot oder Salat zu beginnen, solltest du einige Bissen Fleisch, Fisch oder von anderen Eiweißquellen zu dir nehmen. Falls die Verdauung von Eiweißen ein anhaltendes Problem zu sein scheint, solltest du dir überlegen, Ergänzungsmittel zur Anregung der Salzsäureproduktion einzunehmen. Diese sind in Bioläden erhältlich. Nimm sie nach den Mahlzeiten ein, wenn dein Essen noch verdaut wird. Das Kauen des Essens ist der erste Schritt im Verdauungsprozess, wenn deine Zähne und dein Speichel damit beginnen, die Nahrung aufzuspalten. Indem du darauf achtest, dass jeder Bissen vor dem Herunterschlucken ordentlich gekaut wurde, entlastet du deinen Darm und deinen Magen. Dadurch verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass die Nahrung zu gären beginnt und Blähungen verursacht.  Versuche jeden Happen vor dem Herunterschlucken 20-mal zu kauen. Lege deine Gabel zwischen den Bissen hin, um dir genügend Zeit zu geben. Langsames Essen sorgt dafür, dass du weniger Luft verschluckst als beim schnellen Essen. Dadurch kommt es seltener zu Blähungen und Aufstoßen. Für die richtige Verdauung benötigst du einen Vorrat an gesunden Bakterien. Seit Jahrhunderten versorgen die Menschen ihren Körper mit bakterienhaltigen Lebensmitteln.  Sehr oft werden probiotische Joghurts als Quelle für Bakterien genutzt, die bei der Verdauung helfen. Kefir ist ein anderes kultiviertes Milchprodukt, das von deinem Körper leicht verdaut werden kann. Andere gute Optionen sind Sauerkraut, Gimchi und andere fermentierte Gemüsesorten. Verwende Präparate, die deinen Körper mit zusätzlichen Verdauungsenzymen versorgen. Diese helfen dabei, schwer verdaubare Bestandteile von Bohnen, Ballaststoffen und Fettsäuren aufzuspalten, die Blähungen verursachen können. Versuche die Lebensmittel einzugrenzen, die Probleme verursachen, und wähle dann das richtige Präparat.  Falls du Probleme mit der Verdauung von Bohnen hast, dann versuche Beano. Dieses Präparat enthält die Enzyme, die zur Verdauung von Oligosacchariden benötigt werden. Verdauungsenzyme sollten vor Beginn der Mahlzeit eingenommen werden, damit dein Körper sofort bereit ist, wenn die Nahrung das Verdauungssystem errecht.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Sei dir über die Häufigkeit und Schwere deiner Symptome bewusst. Suche dir Hilfe von einem Arzt.

document: Es ist ganz natürlich, dass gelegentlich Blähungen auftauchen, besonders wenn man vorher einen typischen Auslöser wie Bohnen oder Eiscreme konsumiert hat. Falls du jedoch täglich unter schmerzhaften Blähungen oder starker Flatulenz leidest, könnte das Problem so schwerwiegend sein, dass es sich nicht durch eine Änderung der Essgewohnheiten beheben lässt.  Das Reizdarmsyndrom (RDS) beeinflusst deinen Darm und verursacht bei bestimmten Lebensmitteln Krämpfe und Durchfall. Zöliakie ist eine Verdauungsstörung, die durch die Aufnahme von Gluten ausgelöst wird. Dieses Eiweiß findet man in Brot und anderen Lebensmitteln, die Weizen, Gerste oder Roggen enthalten. Morbus Crohn ist eine Darmerkrankung, die sehr schwerwiegend verlaufen kann, wenn sie nicht richtig behandelt wird. Falls du täglich unter schmerzhaften Blähungen leidest, die möglicherweise auch deinen Alltag beeinflusst, dann solltest du deinen Arzt anrufen und mit ihm über mögliche Ursachen und Lösungen sprechen. Da Blähungen meist im Zusammenhang mit der Ernährung stehen, solltest du darauf vorbereitet sein, mit ihm über deine Essgewohnheiten und deinen Lebensstil zu sprechen.

english_section_name: Treating Digestive Disorders

summary: Halte die Blähungen nicht zurück. Benutze ein Heizkissen oder eine warme Kompresse. Trinke Pfefferminz- oder Kamillentee. Iss ein wenig Knoblauch. Nimm rezeptfreie Medikamente gegen Blähungen.

document: Viele Menschen zwingen sich dazu, die Blähungen zurückzuhalten, um sich nicht zu blamieren. Allerdings ist es eine wichtige Körperfunktion, um die Nebenprodukte der Verdauung aus dem Körper auszuscheiden. Das Zurückhalten der Blähungen führt zu weiteren Schmerzen und Unbehagen. Anstatt die Gase in dir zu halten, solltest du dir einen angenehmen Ort suchen und sie dort freilassen.  Falls du an einem öffentlichen Platz von deinen Blähungen überrascht wirst, suche dir eine Toilette, wo du dich bis zum Abklingen der Schmerzen aufhalten kannst. Falls es dir schwerfällt, die Blähungen auf natürlichem Weg zu entlassen, solltest du deine Körperposition so anpassen, dass die Gase ausströmen können. Lege dich hin und entspanne deine Muskeln, bis das Druckgefühl in deinem Magen und Darm verschwunden ist. Etwas Bewegung kann auch helfen. Mach einen erfrischenden Spaziergang um den Block oder laufe Treppen hoch und runter, damit die Blähungen ihren Weg aus deinem Körper finden können. Um bei einem Druckgefühl im Unterleib aufgrund von Blähungen für schnelle Linderung zu sorgen, lege dich hin und platziere eine heiße Wasserflasche oder eine warme Kompresse auf deinen Bauch. Lasse die Wärme und das Gewicht dir dabei helfen, die Blähungen aus deinem Körper zu entlassen und den Druck zu senken. Sowohl Pfefferminz- als auch Kamillentee besitzen Eigenschaften, die bei der Verdauung helfen und Magenschmerzen lindern. Du kannst sie entweder in Form von Teebeuteln kaufen oder sie selbst mithilfe von frischen Pfefferminzblättern oder getrockneten Kamillenblüten herstellen. Tauche die Zutaten in heißes Wasser und genieße den Tee, um dich schnell von deinen Blähungen zu befreien. Knoblauch besitzt ebenfalls verdauungsfördernde Eigenschaften und hilft bei der Befreiung von Blähungen. Du kannst ihn zwar in Form von Ergänzungsmitteln im Bioladen kaufen, aber frischer Knoblauch kann für schnellere Abhilfe sorgen.  Versuche Knoblauchsuppe, da das heiße Wasser den Knoblauch schneller zu deinem Verdauungssystem befördert. Zerhacke einige Knoblauchzehen und brate sie in der Pfanne kurz in Olivenöl an. Gib Gemüse- oder Hühnerbrühe hinzu, lasse es für einige Minuten köcheln und iss die Suppe heiß. Vermeide den Konsum von Knoblauch zusammen mit anderen Lebensmitteln, die weitere Blähungen auslösen könnten. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du ihn einfach so oder in einer Suppe ist. Falls du bereits ein Druckgefühl in Magen und Darm verspürst und unter Blähungen leidest, sind Medikamente zur Vorbeugung gegen Blähungen nicht mehr wirksam. Wähle stattdessen ein Medikament, dass die Gasblasen auflöst und den Druck in Magen und Darm reduziert.  Rezeptfreie Medikamente mit dem Wirkstoff Simeticon sind gut dazu geeignet, um Gasansammlungen aufzulösen. Aktivkohle soll ebenfalls bei Blähungen helfen. Sie ist in Bioläden und in Apotheken erhältlich.

english_section_name: Getting Immediate Relief


summary: Denke über eure Beziehung nach. Mach eine Liste. Bitte einen vertrauenswürdigen Freund um Hilfe.

document: Nimm dir etwas Zeit an einem ruhigen Ort, einfach, um über die Gefühle für die Person und deine Zusammenkünfte mit ihr zu bedenken. Ein paar Fragen, die du bedenken solltest, sind:   Wie lange kennst du die Person schon? Wie oft siehst du sie oder sprichst mit ihr? Ist die Kommunikation auf Augenhöhe? Wie intim seid ihr (entweder körperlich oder in euren Gesprächen)? Wie würdest du eure gemeinsame Zeit beurteilen? Scheint es, als würdet ihr beide die Gesellschaft des jeweils anderen genießen? Wenn du versuchst, festzustellen, ob jemand ein Freund oder ein Schwarm ist, mach eine „Freund/Schwarm“-Liste. Wie bei einer Pro/Kontra-Liste, notiere alle spezifischen Verhaltensweisen, die andeuten, wie die Person sich dir gegenüber fühlt. So eine visuelle Veranschaulichung davon zu machen kann dir helfen, zu verstehen, wie die Person sich dir gegenüber fühlt. Manchmal können unsere Gefühle gegenüber jemandem unsere Urteilskraft über das Verhalten der Person vernebeln. Ein Freund könnte eine ehrliche, objektive Beobachtung eurer Beziehung bieten und wird wird weniger dazu geneigt sein, seine Auffassung von persönlichen Gefühlen trüben zu lassen.

english_section_name: Analyzing Your Relationship

summary: Achte auf die Menge an Augenkontakt. Schätze die Nähe ab. Beobachte Bewegungen. Achte auf die Körperhaltung.

document: Die Augen von Menschen können sehr ausdrucksstark sein und eine Menge darüber aussagen, wie sich eine Person in der Umgebung anderer fühlt.    Freunde werden miteinander während eines Gesprächs Augenkontakt halten, um einander Interesse und Respekt zu zeigen.   Jemand, der in dich verknallt ist, wird wiederholt Augenkontakt mit dir suchen, egal ob ihr gerade ein Gespräch führt oder nicht. Ein Schwarm könnte ein paar Sekunden Augenkontakt mit dir halten, dann schüchtern wegsehen und später wieder versuchen, deinen Blick zu treffen.      Erweiterte Pupillen sind ein weiteres Zeichen dafür, dass es ein Schwarm ist.   Jemand, der dich liebt, wird sich komplett wohl dabei fühlen, mit dir über längere Zeiträume hinweg Augenkontakt zu halten. Der Abstand, den Menschen zwischen sich und anderen lassen kann ein Zeichen dafür sein, wie sie die Beziehung zu den Leuten um sich herum wahrnehmen.   Ein Freund wird näher bei dir stehen oder sitzen als nur ein Bekannter.    Eine Person, die in dich verliebt ist, wird nahe bei dir stehen, sich zu dir lehnen und nach Gründen suchen, um dir näher zu kommen – egal ob sie absichtlich sehr nahe an dir vorbeigeht, oder sich beim Sprechen näher zu dir lehnt als nötig.    Menschen, die sich lieben, werden sehr nahe beisammen stehen oder sitzen – vielleicht berühren sich ihre Hüften, wenn sie nebeneinander stehen oder ihre Knie berühren sich, wenn sie einander gegenüber sitzen. Unsere Bewegungen, egal ob sie bewusst oder unbewusst geschehen, können viele verschiedene Bedeutungen darüber, wie wir uns gegenüber den Menschen um uns herum fühlen.   Freunde werden ihre Köpfe im Gespräch zueinander neigen, um einander zu zeigen, dass sie zuhören. Sie könnten einander auf lockere, entspannte Weise an der Hand oder am Arm berühren. Jemand, der verliebt ist, wird nach Gründen suchen, um die andere Person zu berühren, oft auf spielerische oder flirtende Weise. Sie könnte zappelig oder nervös wirken und unbewusst beginnen, die Bewegungen ihres Schwarms zu kopieren.   Jemand, der dich liebt, wird sich in deiner Umgebung wohl und sicher fühlen. Er könnte dich mit sanften, liebkosenden Bewegungen berühren. Die Art, wie eine Person steht (oder sitzt), wenn sie dir nahe ist, könnte dir Hinweise geben, wie sie sich in deiner Gegenwart fühlt.    Ein Freund wird näher bei dir stehen und seine Schultern und sein Gesicht sollten zu dir zeigen. Im Sitzen wird er seine Beine nicht überkreuzen, um zu zeigen, dass er für dich offen ist. Seine Handflächen könnten auch offen in deine Richtung zeigen, ein weiteres Zeichen für Empfänglichkeit. Wenn jemand in dich verknallt ist, wird die Person gerade stehen und ihre Brust nach vor drücken. Sie wird außerdem ihre Zehen und Hüften in deine Richtung drehen, als Zeichen, dass sie sich auf dich zubewegen will (im übertragenen Sinne sowie wortwörtlich).

english_section_name: Reading Body Language

summary: Achte auf die Stimme. Denke darüber nach, wie entspannt eure Gespräche sind. Achte darauf, wie viel die Person über sich selbst spricht. Analysiere, wie intim eure Gespräche sind.

document: Der Tonfall und die Art der Stimme einer Person wird sich entsprechend der Gefühle, die sie für dich hat, verändern. Höre zu, wie jemand im Allgemeinen spricht und vergleiche das damit, wie er mit dir spricht.   Die Stimme einer Freundin wird gleich bleiben, mit nur einer geringen oder keinen Veränderung in der Tonhöhe oder dem Tonfall. Die Stimme eines Schwarms wird spielerisch und flirtend klingen. Frauen verwenden einen höheren Tonfall als sonst, um ihre Weiblichkeit zu betonen.   Männer verwenden einen tieferen Tonfall, aber verändern diesen häufig, beinahe in einen „Singsang“, um sowohl ihre Männlichkeit zu betonen als auch dafür zu sorgen, dass sich die Frau wohlfühlt.     Menschen, die sich lieben, werden ihre Stimmen so verändern, dass sie der ihres Partners ähnelt. Männer sprechen in einem höheren Tonfall und Frauen in einem tieferen, um zu zeigen, dass sie „Eins“ sind. Ein Gespräch zwischen Freunden ist locker und entspannt. Sowohl du als auch deine Freundin stellen in gleichem Maße Fragen und beantworten diese und machen vielleicht Pläne, sich in der Zukunft zu treffen. Wenn jemand in dich verknallt ist, wird er viel über sich selbst sprechen, sowohl, weil er nervös ist, als auch, um auf subtile Weise „anzugeben“. Die Person wird dir auch Fragen stellen und dir enthusiastisch zustimmen, um zu zeigen, dass ihr Gemeinsamkeiten habt. Wenn jemand in dich verliebt ist, wird er sich dir auf intime Weise öffnen. Du wirst vielleicht über tiefsitzende Unsicherheiten und Ängste, seine Kindheit, Familiendynamiken, wichtige persönliche Werte und Zukunftsvisionen erfahren. Die Person plant vielleicht künftige Urlaube oder lädt dich ein, ihre Familie kennenzulernen.

english_section_name: Listening for Verbal Cues

summary: Drücke zunächst deine Gefühle aus. Frage auf eine taktvolle, nicht bedrohlich wirkende Weise. Sei auf die Konsequenzen vorbereitet.

document: Wenn du jemanden bittest, sich dir gegenüber zu öffnen, musst du selbst auch offen sein. Wenn du dir Ehrlichkeit wünschst, musst du zeigen, dass du diese auch erwidern kannst. Menschen werden eher dazu neigen, dir direkt zu sagen, was sie fühlen, wenn du das auch machst.  Beginne einen Satz mit: „Ich möchte, dass du weißt, dass ich ______ für dich empfinde/über unsere Beziehugn denke. Ich hoffe, du kannst mir ebenso ehrlich sagen, was deine Gefühle mir gegenüber sind“. Erkläre, das du einfach versuchst, etwas mehr Verständnis und Klarheit über eure Beziehung zu bekommen und dass du die Gefühle der anderen Person respektieren wirst, egal, wie die Antwort ausfällt. Es ist wichtig, dass dein Partner weiß, dass er sich dir gegenüber öffnen kannst, ohne dass du aggressiv reagierst.   Versuche, etwas zu sagen, wie: „Ich möchte, dass du weißt, dass ich deine Antwort absolut wertschätzen und respektieren werde, selbst wenn es nicht die ist, die ich hören wollte“. Es könnte sein, dass du und dein Partner auf unterschiedlichen Wellenlängen seid, was eure Beziehung angeht. Seine Antwort könnte etwas schmerzen. Nimm dir Zeit, um dir zu überlegen, wie du in eurer Beziehung weiter vorgehen willst, jetzt wo du genau weißt, wie sich dein Partner dir gegenüber fühlt.

english_section_name: Asking Directly


summary: Vielleicht kannst du dir den Film bei Licht ansehen. Stelle dir die Filmcrew hinter jeder Szene vor. Kommentiere den Film während gruseliger Szenen. Lache bei den angsteinflößenden Stellen.

document: Wenn das Licht aus oder gedimmt ist, ist es leichter, sich einzureden, dass ein Killer von hinten kommt und dich überrascht. Bei Licht kannst du vom Bildschirm weg und woanders hinsehen, zum Beispiel zu deiner Katze, die sich putzt. Sag deinen Freunden, dass du ein paar Lampen eingeschaltet lassen möchtest. Dieser kleine Trick eignet sich gut im Kino und zu Hause und vertreibt vielleicht die Intensität des Horrorfilms. Du siehst gerade eine schreckliche Szene, in der ein Clown-Monster ein kleines Mädchen die Treppen hochjagt? Stelle dir eine Gruppe von Menschen vor, deren Kameras diese Szene drehen. Es ist nicht mehr so gruselig, wenn du dir klarmachst, dass hinter jeder Szene eine ganze Crew an Leuten steckt: Kameramänner, Leute, die für die Beleuchtung zuständig sind, andere Schauspieler usw. Stelle dir den Regisseur vor, der den Schauspielern sagt, was sie tun sollen: „Renne zwei Stufen nach oben, drehe dich um, schreie, renne weiter. Mehr Gefühl dieses Mal!“ So verliert der Film seine Wirkung. Schreie den Bildschirm an, wenn du Angst bekommst. Wenn du jemals einen Horrorfilm im Kino gesehen hast, hast du wahrscheinlich bemerkt, dass das einige Leute tun. „Sie öffnet die Tür. Sie geht rein! Nein, geh nicht rein!“ Es scheint ein allgemeingültiges Einverständnis zu geben, dass das bei Horrorfilmen in Ordnung ist. Wenn du dich mit ein paar knallharten Freunden daheim befindest, nervst du sie vielleicht, aber das ist der Preis, den sie dafür zahlen müssen, dass sie dich den Film schauen lassen. Horrorfilme sind manchmal wunderbar komisch. Aliens kommen aus den Bäuchen von Menschen heraus, hässliche Trolle kämpfen gegeneinander, statt ihre Beute zu töten usw. Konzentriere dich auf die komischen Szenen, welche manchmal die gruseligsten sind und lache laut los. Beim Filmeschauen geht es vor allem darum, unterhalten zu werden.

english_section_name: Handling the Horror

summary: Vergewissere dich, dass deine Freunde nicht den Raum verlassen. Bedecke deine Augen und Ohren, wenn es sein muss. Hierfür solltest du mit einem Freund ein Signal vereinbaren. Gehe, wenn du wirklich gar keinen Spaß daran hast.

document: Du willst den Film ja nicht alleine sehen. Auch wenn du eigentlich weißt, dass nichts real ist, kann es dich gruseln, wenn du dich zu sehr hineinsteigerst. Wenn dich ein Horrorfilm wirklich ängstigt, solltest du ihn nur mit Freunden anschauen. Versuche außerdem, ihn nicht mit der Sorte Freunde anzugucken, die deine Angst gegen dich verwenden und später aus Schränken springen oder dich von hinten packen. Was du nicht siehst und hörst, tut dir nicht weh. Wenn du es einfach nicht mehr aushältst, schließe deine Augen, vergrabe deinen Kopf in deinem Schoß und drücke dir die Hände auf die Ohren. Wenn du sichergehen willst, dass du deine Augen nicht zu früh wieder öffnest, solltest du mit einem Freund ausmachen, dass er dich anstupst, wenn die schreckliche Szene vorüber ist. Auch hier solltest du darauf achten, nicht an einen Freund zu geraten, der dich genau inmitten der furchtbarsten Szene anstupst. Keiner zwingt dich (hoffentlich) dazu, den Film anzuschauen, also steh auf und gehe, wenn du ihn wirklich nicht sehen willst. Warte in einem gut beleuchteten Raum darauf, dass er vorbei ist, damit du keine Sekunde mehr zusehen musst. Wenn du Horrorfilme so sehr hasst, dass du es wirklich nicht aushältst, sie zu sehen, musst du dich dafür keinesfalls schämen. Es bedeutet nur, dass du sensibel auf Schmerzen und Gewalt reagierst und große Empathie für deine Mitmenschen empfindest. Sag das auch deinen Freunden, wenn sie sich über dich lustig machen.

english_section_name: Dealing With Movies that Really Scare You

summary: Sieh dir den Trailer an, damit du weißt, was auf dich zukommt. Lies eine Zusammenfassung. Recherchiere über die Schauspieler. Sieh dir Parodien des Films an. Bringe etwas über die Kostüme und das Make-up in Horrorfilmen in Erfahrung. Kenne die klassischen Handlungen eines Horrorfilms.

document: Wenn du weißt, welchen Film du dir ansehen wirst, kannst du den Trailer im Internet suchen und ihn von Anfang bis Ende ansehen. Trailer sind meistens nicht länger als drei oder vier Minuten und sie enthalten die Highlights des Films. Wenn du es schaffst, ihn anzusehen, kennst du hinterher die Handlung, die Charaktere und die Schauplätze, was bedeutet, dass du weniger häufig überrascht wirst – und das ist bei Horrorfilmen immer gut. In diesem Fall eignen sich Spoiler sehr gut. Lies alles über die Handlung, damit du während des Films nichts vorausahnen kannst. Wenn du schon weißt, wie ein Film endet, ist etwas vom Zauber bereits weg. Lies nach, wer sterben wird, wer der Mörder ist und auf welche sonstigen gruseligen Dinge du dich noch vorbereiten solltest. Finde heraus, in welchen anderen Filmen die Horrorfilm-Schauspieler noch mitspielen. Wenn der, der den Psychokiller spielt, einen freundlichen Vater in einem anderen Film verkörpert, könntest du kurze Videos über diesen Film ansehen. Tu das für jeden anderen Schauspieler des Films. Sobald du den Horrorfilm siehst, wirst du dich daran erinnern, wie sie in anderen, freundlicheren Rollen waren und der Film erscheint dir weniger gruselig. Wenn du einen klassischen Horrorfilm ansehen wirst, gibt es davon mehrere Parodien. Suche nach einem Clip im Internet, der sich über den Film lustig macht. Hierfür wirst du bei YouTube sicher fündig. Wenn du dann den richtigen Film siehst, wirst du dich an die Parodie erinnern und der Film erscheint dir lächerlich. Etwas, das Horrorfilme so unangenehm macht, sind das Blut und die Verletzungen, die man ständig sieht. Vergiss nicht, dass das alles nicht echt ist. Falsche Knochen, falsche Haut, falsche Wunden, falsches Blut. Kostüme und Make-up in Horrorfilmen erfordern in Wahrheit eine Menge Talent. Wenn du herausfindest, wie die Maskenbildner und Requisiteure arbeiten, siehst du den Film mit einer gewissen Faszination statt Angst. Gewisse Dinge passieren immer und immer wieder in Horrorfilmen, darum sind viele sehr vorhersehbar. Wenn du die typischen Abläufe kennst, verliert der Film seine Mystik und du siehst ihn dir unbeschwerter an. Hier sind ein paar Beispiele von typischen Horrorfilmen:  Ein Babysitter geht in die obere Etage, um nach den Kindern zu sehen und findet dort den Mörder. Im Ferienlager treibt ein Mörder sein Unwesen. Ein altes, verlassenes Haus stellt sich als Spukschloss heraus. Ein gruselig aussehendes Kind ist in Wahrheit ein Geist.

english_section_name: Taking a Cerebral Approach