summary: Verstehe die verschiedenen Befehle für Tabellen. Erstelle die Darstellung der Tabelle. Füge eine Zeile in deine Tabelle ein. Füge wenn möglich den Rest der Daten ein.  Lade wenn nötig eine Textdatei hoch. Sieh dir deine Tabelle an.

document: Es gibt einige wesentliche Aspekte deiner Tabelle, die du kennen solltest, bevor du eine erstellst:   Titel — Der Titel kommt direkt nach dem "create table" Befehl und muss den gleichen Regeln entsprechen wie der Name der Datenbank (keine Leerzeichen beispielsweise).  Spaltenüberschrift — Die Spaltenüberschriften kannst du definieren, indem du verschiedene Namen zwischen zwei Klammern eingibst (siehe Beispiel im nächsten Schritt).   Zellenlänge — Beim Bestimmen der Zellenlänge kannst du entweder "VARCHAR" nutzen (variable Zeichen, d.h. du kannst eine Zeichenanzahl von zwischen einem und der Beschränkung von VARCHAR eingeben) oder "CHAR". Hierfür musst du die genaue Anzahl der angegebenen Anzahl eingeben, nicht mehr und nicht weniger. Beispiel: bei CHAR(1) musst du ein Zeichen eingeben, bei CHAR(3) drei.   Datum — Wenn du deinem Chart ein Datum hinzufügen möchtest, gibst du mit dem Befehl "DATE" an, dass der Inhalt der Spalte als Datum formatiert wird. Das Datum sollte im Format JJJJ-MM-TT eingegeben werden. Bevor du Daten in deine Tabelle eingeben kannst, musst du ihre Struktur erstellen, indem du das Folgende eingibst und dann auf ↵ Enter drückst:  create table name (spalte1 varchar(20), spalte2 varchar(30), spalte3 char(1), spalte4 date);    Um z. B. eine Tabelle namens "Haustiere" mit zwei VARCHAR Spalten, einer CHAR Spalte und einer Datumsspalte zu erstellen, könntest du dies eingeben:  create table Haustiere (Name varchar(20), Rasse varchar(30), Geschlecht char(1), Geburtstag date); Mit dem "insert" Befehl kannst du die Daten deiner Tabelle  Zeile für Zeile eingeben:  insert into name  values ('spalte1 wert', 'spalte2 wert', 'spalte3 wert', 'spalte4 wert');    Im Beispiel mit den Haustieren könnte deine Zeile so aussehen:   insert into Haustiere values ('Fido', 'Husky', 'M', '2017-04-12');    Du kannst das Wort NULL eingeben, wenn der Inhalt einer Spalte leer ist. Wenn deine Datenbank relativ klein ist, kannst du den Rest der Daten mit dem "insert"-Code Zeile für Zeile eingeben. Wenn du dies tust, dann überspringe den nächsten Schritt. Wenn du eine Datenbank hast, die mehr Zeilen erfordert als sich von Hand praktisch eingeben lassen, kannst du mit dem folgenden Code auf eine Textdatei verweisen, die die Daten enthält:  load data local infile '/path/name.txt' into table name lines terminated by '\r\n';    Im Haustier-Beispiel würdest du etwas in der Art eingeben:   load data local infile 'C:/Benutzer/name/Desktop/haustiere.txt' into table Haustiere lines terminated by '\r\n';     Auf einem Mac musst du den Befehl "lines terminated by" mit '\r' anstelle von '\r\n' verwenden. Gib den Befehl show databases; ein und wähle dann deine Datenbank aus, indem du select * from name; eingibst, wobei "name" der Name der Datenbank ist. Wenn du z. B. die Datenbank "Haustiere" hast, würdest du das Folgende eingeben:  show databases; select * from Haustiere;

english_section_name: Creating a Table

summary: Achte darauf, dass dein MySQL-Server verbunden ist. Kopiere den Pfad der Installationsdatei. Öffne die Kommandozeile.  Wechsle in das Verzeichnis des MySQL-Installationsordners. Öffne den MySQL-Login-Befehl. Gib das Passwort für deinen Account ein.

document: Wenn dein MySQL-Server derzeit nicht online ist, kannst du keine Datenbank erstellen. Du kannst den Status des Servers überprüfen, indem du die MySQL Workbench öffnest, deinen Server auswählst und dir im Reiter "Administration - Server-Status" den "Server-Status" ansiehst. Dieser Pfad variiert je nachdem, ob du einen PC oder Mac hast:   Windows: Kopiere C:/Programme/MySQL/MySQL Workbench 8.0 CE/ und achte darauf, dass du den Namen des letzten Ordners durch den aktuellsten Namen von MySQL ersetzt.  Mac: Kopiere /usr/local/mysql-8.0.13-osx10.13-x86_64/ und achte darauf, dass du den Namen des letzten Ordners durch den aktuellsten Namen von MySQL ersetzt. Auf einem PC nutzt du die Befehlseingaben, auf einem Mac das Terminal. Tippe cd und ein Leerzeichen ein, füge den Pfad zum Installationsordner ein und drücke dann auf ↵ Enter. Auf den meisten Windows-PCs würdest du z. B. so vorgehen:  cd C:\Programme\MySQL\MySQL Workbench 8.0 CE Um beispielsweise den Login-Befehl für einen Benutzer namens "ich" zu öffnen, würdest du den folgenden Befehl eingeben und anschließend auf ↵ Enter drücken:   mysql -u ich -p Tippe das Passwort für dein MySQL-Benutzerkonto ein und drücke dann auf ↵ Enter. Dies loggt dich ein und verbindet deine Kommandozeile mit dem MySQL Prompt.  Du solltest das Tag "MySQL>" in der Kommandozeile sehen. Ab jetzt werden alle Befehle, die du eingibst, über die MySQL-Kommandozeile verarbeitet.   Verstehe, wie du MySQL-Befehle eingeben musst. MySQL-Befehle müssen mit einem Strichpunkt (;) sofort nach dem letzten Teil des Befehls eingegeben werden, auch wenn du auch den Befehl eingeben kannst, dann ein Semikolon und dann noch einmal auf ↵ Enter drücken kannst.

english_section_name: Opening the MySQL Command Line

summary: Erstelle die Datei deiner Datenbank. Zeige die aktuellen Datenbanken an. Wähle deine Datenbank aus.  Warte auf die Benachrichtigung.

document: Hierfür gibst du den Befehl "create database" create database ein, fügst den Namen deiner Datenbank und einen Strichpunkt hinzu und drückst dann auf ↵ Enter. Für eine Datenbank mit dem Namen "Haustiere" würdest du z. B. dies eingeben:   create database Haustiere;    Der Name deiner Datenbank darf keine Leerzeichen enthalten. Wenn du ein Leerzeichen in den Namen aufnehmen möchtest, musst du einen Unterstrich verwenden (aus "Meine Freunde" würde dann z. B. "Meine_Freunde" werden). Jeder MySQL Befehl muss mit einem Semikolon enden. Wenn du beim ersten Mal den Strichpunkt vergisst, kannst du es neben dem angezeigten ... eingeben und dann noch einmal auf ↵ Enter drücken. Du kannst eine Liste der derzeitigen Datenbanken einblenden lassen, indem du das Folgende eingibst und dann auf ↵ Enter drückst:  show databases; Du kannst deine Datenbank aus der Liste auswählen, indem du use name eingibst, wobei "name" der Name der Datenbank ist. Im Beispiel von oben würdest du hier z. B. das Folgende eingeben, bevor du auf ↵ Enter drückst:   use Haustiere; Wenn du unter dem zuletzt eingegebenen Befehl "Datenbank geändert" siehst, dann kannst du mit dem Erstellen des Inhalts der Datenbank beginnen.

english_section_name: Creating a Database


summary: Verzeihe. Verabschiede dich von Freunden, die dich belasten. Gib mehr auf dich selber Acht. Mach langsam. Nimm dir Zeit für dich selbst. Mache Freiwilligenarbeit. Verursache weniger Müll. Zeige deiner Familie und Freunden, wie wichtig sie dir sind.

document: Eine gute Art dein Leben zu bereichern besteht darin, anderen leichter zu vergeben. Auch wenn es Dinge gibt, die unverzeihlich sind, ist es generell förderlich, nicht nachtragend zu sein. Wenn du nachtragend bist, stundenlang damit zubringst, deine Verbitterung aufbrodeln zu lassen und dich über viele Leute in deinem Umkreis ärgerst, dann wirst du nicht in der Lage sein ein bereicherndes Leben zu entwickeln. Lerne, nach vorne zu schauen und akzeptiere, dass Leute Fehler machen – oder beende die Beziehung zu der Person, wenn sie dich wirklich schlimm betrogen hat. Wenn du dich zu sehr darin verbeißt, nachtragend zu sei, fühlt sich dein Leben nur schwer und eintönig an.  Wenn jemand dir wirklich weh getan hat und du Zeit dafür brauchst, dessen Entschuldigung zu verarbeiten, dann sei ehrlich darüber. Sag nicht, dass es schon in Ordnung ist, nur um dich dann weiterhin bei deinen Freunden über die Person zu beklagen. Das bringt dich nicht weiter. Du kannst jemandem vergeben und um etwas Zeit bitten, bevor du mit der Person wieder mehr Zeit verbringst. Wenn du die Person nicht um dich haben kannst ohne verärgert oder verbittert zu sein, dann zwing dich nicht dazu, die Person zum jetzigen Zeitpunkt zu treffen. Wenn du viel Zeit mit Leuten verbringst, die dir ein schlechtes Gefühl verleihen, die ständig negativ gestimmt sind oder die dich dahingehend beeinflussen, Dinge zu tun, die du eigentlich gar nicht tun willst, dann ist es Zeit, dich so weit wie möglich von ihnen zu distanzieren. Stelle deine Freundschaften auf die Waage und denke darüber nach, bei welchen Leuten, du dich selber schlecht fühlst, wer dich runterzieht und wer dein Leben negativ beeinflusst. Deine Freunde gehen sicher genau wie du ab und zu durch eine schwierige Phase, aber wenn es ein permanenter Zustand ist, dass sie negative Energie auf dich ausstrahlen, dann solltest du die Freundschaft überdenken.  Manchmal kann es schwierig sein, eine Freundschaft mit jemandem zu beenden, den du oft siehst, auch wenn die Freundschaft belastend ist. Du kannst dennoch daran arbeiten, die Person weniger oft zu sehen und es emotional nicht an dich ranzulassen, wenn ein Gespräch nicht zu vermeiden ist. Denke an die Leute, die dir ein tolles Gefühl verleihen und mit denen du aufregende und inspirierende Gespräche führen kannst. Versuche, so viel Zeit wie möglich mit diesen Leuten zu verbringen. Iss drei gesunde, ausgewogene Mahlzeiten pro Tag. Stelle sicher, dass du dich genügend ausruhst und dir Zeit einplanst für Sport. Dadurch fühlst du dich motivierter und glücklicher. Wenn du das Gefühl hast zu beschäftigt zu sein, um dich mit dir selbst zu beschäftigen, dann kann es sein, dass du zu negativ, lustlos und unmotiviert bist, um große Veränderungen anzugehen. Hier sind ein paar Dinge, die du tun kannst, um einem gesunden Leben näher zu kommen.   Mach mindestens 30 Minuten Sport pro Tag. Du kannst z.B. joggen, schwimmen, Rad fahren, klettern oder mit Freunden einen Teamsport betreiben. Yoga ist auch eine gute Alternative, um sich geistig und körperlich besser zu fühlen. Sei aktiver. Nimm die Treppen statt den Aufzug. Gehe so viel wie möglich zu Fuß anstatt das Auto zu nehmen. Gehe durchs Büro um mit deinem Kollegen zu sprechen anstatt ihm eine E-Mail zu schreiben. Mach ein paar Dehnübungen, während zu telefonierst, und bewege dich, anstatt sitzen zu bleiben. Schlafe mindestens 7-8 Stunden pro Nacht und versuche, jeden Tag etwa zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzustehen, das erleichtert das Einschlafen und Aufwachen. Iss eine gesunde Mischung aus Eiweißen, Obst und Gemüse sowie wertvollen Kohlenhydraten. Vermeide zu fettiges Essen, oder solches, das dich nicht genug mit Energie versorgt. Bereite dir ab und zu einen Smoothie zu, um dein Obst und Gemüse auf andere Art und Weise zu dir zu nehmen. Nimm dir Zeit, um das zu verarbeiten, was in deinem Leben passiert und um die nächsten Schritte zu planen. Das kann dir helfen, ein erfüllteres und bedeutsameres Leben zu führen. Wenn du das Gefühl hast, du huschst nur von einer Tätigkeit zur nächsten, dann wirst du nie in der Lage sein, die Welt um dich herum wahrzunehmen und zu bewundern. Lege Verschnaufpausen zwischen deinen Aktivitäten ein, entspanne dich vor dem Zubettgehen und würdige die Menschen und die Welt um dich herum. Wenn du es langsamer angehst, wird dein Leben an Bedeutung gewinnen.   Meditiere. Finde einen ruhigen Ort und eine bequeme Sitzposition. Konzentriere dich darauf, deinen Körper zu entspannen und fokussiere dich auf deine Atmung. Schon zehn Minuten Meditieren am Tag helfen dir, fokussierter und entspannter zu sein. Hör auf mit dem Multitasking. Du denkst vielleicht, dies ist eine gute Methode, um Dinge schneller zu bewältigen. Die Wahrheit ist jedoch, dass es dir dadurch nur schwerer fällt, dich auf eine Sache zu konzentrieren.  Schreibe Tagebuch. Dies ist eine gute Art um runterzukommen, deinen Tag zu reflektieren und um deinem Gehirn die Gelegenheit zu geben, das Erlebte zu verarbeiten. Du kommst dabei auf neue Ideen und Gedanken, schlicht dadurch, dass du die Dinge aufschreibst, bevor du schnell zur nächsten Tätigkeit übergehst. Wenn du dein Leben bereichern willst, dann musst du auch ein bisschen egoistisch sein. Wenn du nur darauf schaust, andere Leute zufriedenzustellen, oder all deine Arbeit schnell zu erledigen, dann bleibt keine Zeit mehr für persönliche Erfüllung oder Entwicklung. Nimm dir mindestens 30 Minuten am Tag für dich selbst und tu worauf du Lust hast – egal ob du Französisch lernst, die perfekte Lasagne zubereitest oder dich nur entspannst, während du einen neuen Roman liest.   Deine Ich-Zeit muss nicht immer produktiv sein. Manchmal muss man auch einfach nur abschalten und sich entspannen. Das ist vollkommen in Ordnung. Stell dir deine Ich-Zeit als Verabredung mit dir selbst vor. Verschiebe diese nicht, weil etwas Kurzfristiges dazwischenkommt oder du jemandem einen Gefallen tun willst. Versuche eine halbe Stunde früher aufzustehen, und nutze die Zeit für dich selbst, bevor du in den Tag startest. Dadurch vermeidest du den üblichen Stress und die tägliche Hetzerei. Freiwilligenarbeit ist eine gute Idee, um aus deiner Wohlfühlzone zu kommen und um etwas für die Gemeinschaft zu tun. Freiwilligenarbeit hilft nicht nur den Leuten um dich herum, sondern es macht dich auch selbst zufriedener und ausgeglichener. Du kannst dadurch mit unterschiedlichen Leuten in Verbindung treten, die dein Leben genauso positiv beeinflussen können wie du ihres.   Du kannst z.B. Erwachsene oder Kinder unterrichten, in einer Obdachlosenunterkunft helfen oder in einer Suppenküche mitmachen. Wenn du es dir zur Gewohnheit machst, dir ein paarmal im Monat Zeit für Freiwilligenarbeit einzuplanen, wird dich das mitfühlender und weniger auf dich selbst gerichtet machen. Noch eine Art, dein Leben zu bereichern: Bemühe dich, weniger Müll zu produzieren. Verwende Papier statt Plastik wann immer es möglich ist. Recycle. Bringe deine eigene Tasche zum Einkaufen mit. Verwende weniger Produkte, die nicht wiederverwendet werden können. Gehe zu Fuß oder nimm das Rad anstelle mit dem Auto zu fahren. Wenn du dir Mühe gibst, weniger Müll zu produzieren, lebst du bewusster und lernst, deine Umwelt mehr zu schätzen. Weniger verschwenderisch zu sein, hilft dir auch dabei, dankbarer zu sein und die Welt um dich herum wirklich zu schätzen. Es bereichert dein Leben ungemein, wenn du ein gesundes Verhältnis zu Freunden und Familie entwickelst. Wenn du Freunde und Familie hast, die sich um sich sorgen, gibt dir dies das Gefühl, nützlich zu sein, du fühlst dich weniger alleine und weniger verloren, wenn es darum geht, wichtige Entscheidungen zu treffen. Egal wie beschäftigt du bist, du solltest es dir zur Gewohnheit machen, regelmäßig Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen und sie wissen lassen, wie viel sie dir bedeuten.  Schreibe Dankesbriefe an Freunde und Familie, nur um sie wissen zu lassen, wie viel sie dir bedeuten. Rufe deine Eltern oder Großeltern regelmäßig an. Bemühe dich regelmäßig anzurufen, wenn ihr nicht in derselben Stadt wohnt, einfach nur um „Hallo“ zu sagen, nicht weil du etwas brauchst. Das hilft dir, ein gutes Verhältnis aufrechtzuerhalten und dein Leben dadurch zu bereichern. Gib dir Mühe, nachzufragen, wie es deiner Familie und Freunden wirklich geht, wenn du Zeit mit ihnen verbringst, anstatt nur dir selbst Dinge von der Seele zu reden.

english_section_name: Developing Enriching Habits

summary: Habe Geduld mit dir selbst. Zeige Dankbarkeit. Höre auf damit, dich mit anderen zu vergleichen. Höre auf darüber nachzudenken, was andere von dir denken. Sei weniger perfektionistisch. Konzentriere dich auf den Weg. Finde deine Bestimmung.

document: Ein Grund, warum dein Leben sich vielleicht nicht bereichernd anfühlt, ist, weil du denkst, dass du nicht genügend dafür tust, dein volles Potential auszuschöpfen. Vielleicht geht es dir nicht schnell genug, die Lorbeeren zu ernten oder du denkst, dass du nicht glücklich sein kannst, bevor du nicht einen besseren Job gefunden hast, deinen Seelenverwandten gefunden hast oder in deinem Traumhaus wohnst. Du solltest einfach im Hinterkopf behalten, dass all diese Dinge kommen werden, wenn du nur hart genug daran arbeitest.   Konzentriere dich darauf, kleinere Ziele zu erreichen und mache dir klar, dass du zu jeder Zeit wählen kannst glücklich und erfüllt zu sein. Du musst dich nicht wie ein Verlierer fühlen, nur weil du noch nicht dort angekommen bist, wo du hin willst. Schreibe eine Liste mit all den Dingen, die du erreicht hast und auf die du stolz bist. Du merkst dabei, dass du bereits hart gearbeitet hast, und dass du darauf stolz sein kannst und dich glücklich fühlen kannst. Gib dir Mühe, dankbar zu sein für all die Dinge die du bereits hast und die dein Leben bereichern. Nimm dir die Zeit, die Dinge zu schätzen, die du immer als selbstverständlich angesehen hast, angefangen von Freunden und Familie, deine Gesundheit oder das tolle Wetter. Auch wenn es abgedroschen klingt, denk daran, wie viele Menschen es gibt, die sehr viel weniger haben als du. Zeige also Dankbarkeit für das, was du hast, anstatt zu jammern, über das, was du (noch) nicht hast. Dadurch machst du einen weiteren Schritt, in Richtung eines erfüllten und glücklichen Lebens.  Schreibe mindestens einmal pro Woche eines Dankesliste. Schreib alles auf, wofür du dankbar bist und hänge die Liste dann über deinen Schreibtisch oder stecke sie in dein Portemonnaie. Wenn du schlecht drauf bist, kannst du die Liste hernehmen, um dich an all die großartigen Dinge in deinem Leben zu erinnern. Nimm dir die Zeit, um Leuten zu danken. Egal ob es die Kellnerin ist oder deine Mutter, danke den Leuten für all das, was sie für dich getan haben. Halte nach Möglichkeiten Ausschau, Dankbarkeit zu zeigen und lass die Leute wissen, dass das, was sie für dich tun, dir wirklich wichtig ist. Du wirst nie dein Leben bereichern, wenn du immer versucht, mit den anderen mitzuhalten. Vergleiche weder deine Beziehung, noch deinen Körper, dein Haus oder irgendetwas anderes, das du besitzt, mit dem, was andere Leute haben, sonst wirst du nur den Kürzeren ziehen, denn es wird immer Leute geben, die irgendetwas „Besseres“ als du haben – genauso wie es immer Leute geben wird, denen es viel schlechter geht. Du wirst nie ein selbstbestimmtes Leben führen, wenn du dich ständig mit anderen vergleichst.   Denke daran, dass das, was für deinen Nachbarn oder deinen besten Freund das Richtige ist, nicht zwangsläufig auch das Beste für dich ist. Konzentriere dich darauf, was du brauchst, um dein Leben zu verbessern und versuche, dem, was andere für wichtig erachten, weniger Bedeutung zukommen zu lassen. Wenn du stundenlang auf Facebook zubringst, ist es nicht verwunderlich, dass du denkst, dass dein Leben, deine Beziehung, dein Urlaub oder Familie nicht so toll sind, wie die anderer Leute. Wenn sich dein Leben schlechter anfühlt, nachdem du lange Zeit auf sozialen Netzwerken gesurft hast, höre einfach auf damit, dem so viel Zeit zu widmen. Wenn du in einer festen Beziehung bist, konzentriere dich darauf, was sich für dich richtig anfühlt, anstatt zusammenzuziehen, dich zu verloben oder zu heiraten, nur weil andere Paare das so tun. Natürlich ist es leichter gesagt als getan sich nicht darum zu kümmern, was andere von dir denken. Dennoch solltest du dich bemühen, das zu tun, was sich für dich am besten anfühlt, und nicht das, wovon andere Leute denken, es würde dich erfolgreich, glücklich oder interessant machen. Letztendlich ist das Einzige, was zählt, dass du selbst glücklich bist, mit dem was du tust, und wenn du das erreichst, wirst du auch in der Lage sein, die Stimmen der anderen aus deinem Kopf zu bekommen.   Der beste Weg, dein Leben zu bereichern, besteht darin, dich selbst weiterzuentwickeln, und dich gut zu fühlen über die Entscheidungen, die du triffst. Wenn du dies tust, dann spielt es keine Rolle mehr für dich, was andere Leute von dir denken. Lerne, deinem Herzen zu folgen. Wenn du lieber Theaterwissenschaften als Jura studieren möchtest – wozu dir deine Eltern raten – dann ist es an der Zeit, dass du lernst, dass dein Leben dadurch bereichert wird, dass du deinen Träumen folgst und nicht denen, deiner Eltern. Ein weiterer Weg, dein Leben zu bereichern, besteht darin, nicht immer alles perfekt machen zu wollen. Du solltest lernen, dich wohlzufühlen, auch wenn du Fehler machst, und lieber aus diesen Fehlern lernen, anstatt alles immer auf Anhieb perfekt machen zu wollen. Dein Leben fühlt sich natürlich sicherer an, wenn du einfache Entscheidungen triffst, bei denen nichts schief gehen kann, jedoch ist es viel erfüllender und lohnender, wenn du dich dabei wohlfühlst, auch mal den falschen Weg zu gehen mit der Gewissheit, dass dieser dich über kurz oder lang auch auf den richtigen Weg führen wird.   Wenn du dich zu sehr darauf konzentrierst, perfekt zu sein, hast du keine Zeit dafür, dein Leben zu genießen. Wenn du einmal akzeptiert hast, dass du nicht immer alles richtig machen kannst, wirst du viel interessantere Entscheidungen fällen. Wenn du wirklich tiefgründige Beziehungen zu Leuten entwickeln willst, dann musst du ihnen zeigen, wer du wirklich bist, mit deinen Schwächen und allem drum und dran. Wenn du willst, dass jeder dich als perfekt betrachtet ohne jegliche Schwächen, dann werden die Leute das Gefühl haben, dass sie sich dir nie wirklich öffnen und anvertrauen können. Wenn du dein Leben lang nur damit zubringst, dich auf ein Ziel zu  konzentrieren, wirst du nie in der Lage sein, die kleinen Momente auf dem Weg dorthin zu schätzen. Du wirst auch enttäuscht sein, wenn du das Ziel dann erreicht hast, egal ob du in eine Anwaltskanzlei einsteigen willst oder heiraten möchtest. Wenn du dein Leben bereichern möchtest, dann solltest du jeden Moment genießen und stolz bzw. dankbar sein für jeden einzelnen Schritt, den du auf deinem Weg beschreitest.   Du willst nicht auf dein Leben zurückblicken und dich wundern, wo all die Jahre hingegangen sind. Bemühe dich in der Gegenwart zu leben und nicht immer bereits die Zukunft zu planen. Dadurch wird dein Leben sehr viel angenehmer und erfüllter. Bemühe dich mehr, Dinge einfach nur zu tun, ohne über deren Nutzen nachzudenken. Nicht jeder Schritt, den du gehst, oder jede Person, die du triffst, wird dir dabei helfen, erfolgreicher zu werden. Wenn du nie spontan bist, wirst du außerdem nie wissen, wie viele Gelegenheiten du verpasst hast im Laufe deines Lebens. Das klingt vielleicht nach einer gewaltigen Aufgabe, aber wenn du wirklich ein bereicherndes Leben führen möchtest, dann kannst du nicht nur nach Schema F handeln; du musst die Dinge finden, die dein Leben lebenswert machen. Deine Bestimmung muss nichts damit zu tun haben, eine ausgefallene, herausfordernde Karriere anzugehen. Es kann sich darum handeln, anderen Leuten dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, deine Kinder in einem unterstützenden Umfeld großzuziehen oder Romane zu schreiben, auch wenn du nie damit Geld machen wirst – einfach das zu tun, wozu du bestimmt bist.   Wenn du das Gefühl hast, du lebst einfach nur in den Tag hinein und du weißt nicht wirklich, was deine Bestimmung ist, dann lohnt es sich, alles ein bisschen langsamer angehen zu lassen, die Seele baumeln zu lassen und einfach neue Dinge auszuprobieren, um diese zu finden. Denk daran, dass es nie zu spät dafür ist. Es ist in Ordnung, wenn du nicht sofort deine Bestimmung findest, die deinem Leben Bedeutung verleiht. Bemühe dich einfach, dein Leben in die Richtung von etwas zu lenken, das dir viel bedeutet. Das kann bereits einen großen Unterschied machen.

english_section_name: Enriching Your Perspective

summary: Gehe Risiken ein. Stelle dich fremden Menschen vor. Lerne von anderen Kulturen. Finde ein neues Hobby. Fordere dich selbst heraus. Lies mehr. Mache Jagd auf Wissen. Verbringe weniger Zeit damit anderer Leute Erfahrungen online in sozialen Netzwerken zu folgen.

document: Wenn du dein Leben bereichern willst, musst du bereit dazu sein, deine Wohlfühlzone zu verlassen. Du solltest Risiken eingehen, die dich dazu zwingen, dich weiterzuentwickeln, anstatt Tag für Tag dasselbe zu tun. Das kann z.B. bedeuten, dass du deinen Schwarm fragst, ob er/sie mit dir ausgehen will oder dass du dich auf deinen Traumjob bewirbst, obwohl du nicht sicher bist, ob du dafür wirklich geeignet bist. Neue Dinge auszuprobieren und Dinge zu tun, bei denen du dich zunächst nicht sicher fühlst, kann dein Leben bereichern.   Habe keine Angst davor zu versagen. Wenn du aus Angst davor zu versagen niemals Risiken eingehst, wirst du nie dein Leben bereichern. Natürlich ist es sicherer, bei deinem Job zu bleiben, der mehr oder weniger in Ordnung ist. Wenn du jedoch das Risiko nicht eingehst, dich auf deinen Traumposten zu bewerben, dann wird dein Leben eben auch nur mehr oder weniger in Ordnung sein. Besiege deine Ängste. Egal, ob du Angst vor Wasser, Höhe oder neuen Menschen hast: Bemühe dich, an den Punkt zu kommen, an dem du begreifst, dass es nichts gibt, wovor du Angst haben müsstest und fühle dich dadurch selbstbewusster und fähiger. Wenn du es nicht versuchst, wirst du nie feststellen, wer einen positiven Einfluss auf dein Leben haben könnte und dir dazu verhelfen kann, dich besser und mutiger zu fühlen. Wenn du dich nie bemühst, neue Leute kennenzulernen und von ihnen zu lernen, dann wirst du dich nicht persönlich weiterentwickeln können. Verlasse deine Wohlfühlzone und geh den ersten Schritt, um neue Leute kennenzulernen, egal ob diese neu sind an der Schule oder in deinem Büro, oder ob du jemanden siehst, der z.B. in einem Café dein Lieblingsbuch liest. Wenn du es nicht versuchst, verpasst du die Chance, zu erkennen, wie viel Mehrwert ein neuer Kontakt für dein Leben darstellen kann.  Natürlich kommt es immer auch einmal vor, dass man feststellt, dass man mit einer neuen Person nicht wirklich kompatibel ist und man nicht warm wird mit der Person; dennoch, je mehr man es sich zur Gewohnheit macht, neue Leute anzusprechen, desto wahrscheinlicher ist es, dass man aufregende und interessante Menschen kennenlernt. Wenn du dich bemühst, neue Leute kennenzulernen, erkennst du, dass es viel mehr zu lernen gibt im Leben, als wenn du dich immer nur in deiner Wohlfühlzone bewegst und dich mit denselben fünf Leuten umgibst. Eine weitere Art dein Leben zu bereichern besteht darin, von anderen Kulturen zu lernen und diese zu schätzen. Das kann so aussehen, dass du dir Japanisch beibringst, du den Sommer in Guatemala verbringst oder du mit jemandem sprichst, der in einer völlig anderen Umgebung aufgewachsen ist und du von der Person lernst, wie das für sie/ihn war. Von anderen Kulturen zu lernen, kann dir helfen, die Welt komplexer zu sehen und zu erkennen, dass wie du die Welt siehst nur ein Blickwinkel von vielen ist.  Wenn du das Geld zum Reisen hast, versuche nicht zu sehr auf die Art zu reisen, wie alle Touristen es tun; versuche die Orte zu besuchen, wo sich die Ortsansässigen aufhalten und versuche mit so vielen Einheimischen wie möglich zu sprechen, anstatt dir einen Reiseführer zu kaufen und die besten Tipps abzuklappern. Wenn du nicht das Geld zum Reisen hast, schau dir ausländische Filme an, lies Bücher von Schriftstellern aus verschiedenen Ländern, oder besuche Geschichts- oder Sprachkurse, um deinen Horizont zu erweitern. Es ist nicht so wichtig, was genau du lernst. Die Hauptsache besteht darin, dass du dich stets weiterentwickelst und kontinuierlich von anderen Lebens- und Denkweisen lernst. Eine weitere Art dein Leben zu bereichern besteht darin, ein neues Hobby zu finden, das deinem Leben Bedeutung verleiht. Es muss nicht deine größte Leidenschaft sein, oder etwas, worin du besonders gut bist; das Wichtigste ist, dass du etwas findest, an dem du dranbleiben willst und wofür du dich begeistern kannst. Dir einmal die Woche Zeit zu nehmen für dein neues Hobby, kann deinem Leben einen tieferen Sinn geben und darüber hinaus wirst du dich persönlich weiterentwickeln, weil du deine Wohlfühlzone verlässt.   Indem du ein neues Hobby oder Interesse findest, übst du dich gleichzeitig darin, dich zu etwas zu verpflichten, was wiederum dein Leben bereichern wird. Du triffst vermutlich neue interessante Leute, wenn du einem neuen Hobby nachgehst; diese Leute können dich dazu bewegen, die Dinge auf eine neue Art wahrzunehmen. Wenn du dein Leben bereichern willst, darfst du nicht nur die Dinge tun, in denen du gut bist. Du solltest etwas ausprobieren, von dem du niemals gedacht hättest, dass du dazu in der Lage bist. Dadurch erlangst du den Blickwinkel und das Selbstvertrauen, dass dein Leben wirklich in deinen Händen liegt. Das kann sowohl körperliche, geistige oder emotionale Herausforderungen beinhalten, die dir eine lohnende Erfahrung darstellen und deiner persönlichen Entwicklung beitragen. Hier sind ein paar Ideen, wie du dich selbst herausfordern kannst:   Lies ein Buch, von dem du immer dachtest, es sei „zu schwierig“ Fange eine neue Sportart an, auch wenn du nicht sehr sportlich bist Trainiere für einen Marathon oder Halbmarathon Schreibe ein Konzept für einen Roman Übernimm eine neue Verantwortung bei der Arbeit Versuche etwas erneut, bei dem du einmal gescheitert bist Lerne, ein Gourmet-Essen zuzubereiten Lesen ist eine der günstigsten und einfachsten Arten dein Leben zu bereichern. Beim Lesen kannst du deinen Horizont erweitern und lernen, die Welt mit anderen Augen zu sehen, und du musst dafür nicht weiter gehen, als in die nächste Buchhandlung. Auch wenn es angenehm ist, einen weniger anspruchsvollen Roman zur Entspannung zu lesen, solltest du öfter auf anspruchsvollere Bücher zurückgreifen, um dein Leben zu bereichern. Diese Art von Büchern solltest du öfter lesen: :  Biographien, um dich zu inspirieren Historische Bücher, um über die Welt zu lernen Literarische Fiktion, um Beziehungen und Erlebnisse in einem neuen Licht zu sehen Bücher über Kunst, Fotografie oder Musik, um deinen Horizont zu erweitern Zeitungen, um über aktuelle Geschehnisse zu lernen Lesen ist ein guter Weg, um dein Leben zu bereichern. Aber wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst, solltest du immer daran arbeiten, etwas Neues dazuzulernen, egal was du gerade tust. Das kann bedeuten, dass du mit Leuten redest, die interessante Erfahrungen gemacht haben, ins Museum gehst, mit älteren Leuten sprichst, Ausflüge machst oder reist, um mit eigenen Augen zu sehen, wie die Dinge funktionieren.  Eine Person, die darauf bedacht ist, ihr Leben zu bereichern, hat kein Problem damit zuzugeben, dass es Dinge gibt, die sie nicht weiß und ist immer daran interessiert, Neues zu lernen. Finde eine Art, wie du Leute, die dich faszinieren, über ihre Erfahrungen befragen kannst, ohne dass sie das Gefühl haben, du willst sie ausfragen. Wenn du dein Leben bereichern willst, solltest du rausgehen und dein eigenes Ding machen anstatt dir anzusehen, welche großartigen und interessanten Dinge andere Leute machen. Es kann dir natürlich dabei helfen, auf dem Laufenden zu bleiben, wenn du die Hochzeitsbilder deiner Cousine im Internet anschaust oder liest, wie ein ehemaliger Klassenkamerad über die Politik schimpft, dennoch solltest du weniger Zeit damit verbringen, dich über anderer Leute Erfahrungen und Gedanken zu kümmern und stattdessen dein eigenes Leben bereichern.  Wenn du von sozialen Netzwerken im Internet abhängig bist, merkst du womöglich gar nicht, auf welche Arten diese dein Leben negativ beeinflussen. Wenn du dich bemühst, nur 10-15 Minuten pro Tag auf diesen Plattformen zu verbringen, wirst du verwundert sein, wie viel glücklicher du dich fühlen wirst und wie viel mehr Zeit du haben wirst, um deine eigenen Ziele und Interessen zu verfolgen.

english_section_name: Gaining Experiences


summary: Untersuche, ob du unter großer Müdigkeit leidest. Bestimme, ob du dich schwach oder benommen fühlst. Falls schwerwiegende Symptome auftreten, solltest du umgehend einen Arzt aufsuchen.

document: Das ist das am häufigsten auftretende Symptom bei allen Formen der Blutarmut. Um herauszufinden, ob die Müdigkeit im Zusammenhang mit Blutarmut steht oder nur das Resultat einiger Nächte mit wenig Schlaf ist, denke über die folgenden Fragen nach. Falls du eine davon mit "Ja" beantwortest, leidest du möglicherweise unter Blutarmut.  Fühlst du dich bereits nach dem Aufwachen müde und dieses Gefühl hält den Rest des Tages an? Hast du Probleme damit, dich in der Schule oder auf Arbeit zu konzentrieren, weil du dich sehr müde fühlst? Fehlt dir die Kraft, um einfache Aufgaben und Hausarbeiten zu erledigen, oder bist du nach Erledigung dieser Aufgaben vollkommen erschöpft? Müdigkeit kann durch eine Menge Krankheiten verursacht werden, aber wenn sie zusammen mit Schwächegefühl und Benommenheit auftritt, sollte man Blutarmut als Ursache auf jeden Fall in Betracht ziehen. Wenn du dich öfters hinsetzen musst, weil du dich schwach oder benommen fühlst, solltest du dich auf Blutarmut untersuchen lassen. Wenn eine Blutarmut nicht behandelt wird, kannst sie zu lebensgefährlichen Zuständen führen. Solltest du eines dieser seltener auftretenden Symptome bei dir feststellen, ist es äußerst wichtig, dass du umgehend einen Termin bei deinem Arzt vereinbarst:  Taubheit oder Kältegefühl in den Füßen Blasse Haut Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag Kurzatmigkeit Schmerzen in der Brust Sehr kalte Extremitäten, unabhängig von der Umgebungstemperatur

english_section_name: Spotting the General Symptoms of Anemia

summary: Prüfe auf Symptome einer Eisenmangelanämie. Bestimme, ob du unter einer Blutarmut aufgrund von Vitaminmangel leidest. Frage deinen Arzt nach Blutarmut durch eine Bluterkrankung.

document: Das ist die verbreitetste Art der Blutarmut und kann manchmal dadurch behoben werden, dass man seinen Konsum von Eisen steigert. Du könntest an einer Eisenmangelanämie leiden, wenn du folgende Symptome hast:  Ein starker menstrueller Ausfluss (der größte Anteil an Eisen geht durch das Menstruationsblut verloren). Ein schwerer Unfall bei dem du eine Menge Blut verloren hast. Eine Operation, die zu einem großen Blutverlust geführt hat. Geschwüre oder Darmkrebs. Eine eisenarme Ernährung. Diese Art von Blutarmut wird durch einen Mangel an Vitamin B12 im Körper verursacht. Vitamin B12 ist für den Körper notwendig, um neue Blutzellen zu produzieren und das Nervensystem gesund zu halten. Falls eines der folgenden Symptome bei dir auftritt, könntest du unter dieser Form der Blutarmut leiden:  Du hast eine Autoimmunerkrankung oder Darmprobleme, die es deinem Körper nicht ermöglichen, Vitamin B12 effizient zu absorbieren. Du hast nicht ausreichend Vitamin B12 in deiner Ernährung. Da dieses Vitamin besonders in Lebensmitteln vorkommt, die aus Tieren gewonnen wird, haben Vegetarier und Veganer unter Umständen Probleme damit, ausreichend B12 zu sich zunehmen. In einige Fällen wird eine Blutarmut durch eine tieferliegende Erkrankung verursacht, welche die Fähigkeit des Körpers beeinflusst, ausreichend rote Blutkörperchen zu produzieren, um den Körper gesund zu erhalten. Um festzustellen, ob das bei dir der Fall ist, solltest du das mit deinem Arzt besprechen und dich entsprechenden Tests unterziehen.  Nierenerkrankungen können die Fähigkeit des Körpers zur Produktion roter Blutkörperchen verringern. Zu den Arten der Blutarmut, die durch vererbte Bluterkrankungen hervorgerufen werden, gehören u.a. die Sichelzellenanämie, Thalassämie und aplastische Anämie. Einige Menschen tragen eine Veranlagung für diese Formen der Blutarmut, falls ein oder beide Elternteile bereits unter dieser Erkrankung gelitten haben. Erworbene Blutarmut wird dadurch verursacht, dass der Körper Giften, Viren, Chemikalien oder Drogen ausgesetzt ist, die ihn daran hindern, gesunde rote Blutkörperchen zu produzieren.

english_section_name: Understanding the Different Types of Anemia

summary: Teile deinem Arzt deine Krankengeschichte mit. Lasse ein großes Blutbild erstellen.

document: Da Blutarmut die gleichen Symptome wie viele andere Krankheiten besitzt, muss dein Arzt dir möglicherweise eine Menge fragen stellen, um die richtige Behandlungsmethode zu bestimmen. Erkläre deinem Doktor die Symptome, die bei dir auftreten, und gib ihm oder ihr Informationen über deine Ernährung, deinen Lebensstil und der Krankengeschichte deiner Familie. Sobald dein Doktor die Diagnose auf Blutarmut gestellt hat,  wird dieser Test durchgeführt, um die Form und Anzahl deiner roten Blutkörperchen festzustellen.  Wenn die Laborresultate positiv auf Blutarmut sind, kann dir dein Arzt mitteilen, welche Art von Blutarmut du hast. Dein Arzt findet mit dir zusammen eine geeignete Behandlungsmethode, die von der vorliegenden Art der Blutarmut abhängig ist. Die Behandlung von ernährungsbedingter Blutanämie umfasst eine Umstellung der Ernährung und die Aufnahme von Eisen und Vitamin B12 durch Tabletten oder Injektionen. Eine erworbene oder angeborene Anämie wird mit einer Blutzellentransfusion oder einer Hormoninjektion behandelt.

english_section_name: Knowing What to Expect at the Doctor's Office


summary: Finde die Formel. Zähle die Anzahl an Getränken. Finde die Alkoholdosis. Nimm dein Körpergewicht in Gramm und multipliziere es mit der Geschlechterkonstante. Teile den konsumierten Alkohol in Gramm durch (Körpergewicht in Gramm x Geschlechtskonstante). Multipliziere die grobe Zahl mit 100. Berücksichtige die vergangene Zeit.

document: Die vereinfachte Version der Widmark-Formel ist: BAK = [Konsumierter Alkohol in Gramm / (Körpergewicht in Gramm x r)] x 100. In dieser Formel ist „r“ die Geschlechtskonstante: r = 0,55 bei Frauen und 0,68 bei Männern. Um die BAK mit der Widmark-Formel zu berechnen, musst du zählen, wie viele Getränke in einem bestimmten Zeitraum konsumiert wurden. Um so präzise wie möglich zu sein, sollte die Anzahl der Getränke basierend auf der üblichen Getränkegröße und dem Alkoholgehalt gezählt werden, statt in der Anzahl der getrunkenen Gläser, Flaschen usw., denn das Volumen und der Inhalt von Getränken können sich stark unterscheiden. Die übliche Getränkegröße ist von Land zu Land und von Getränk zu Getränk unterschiedlich. In den Vereinigten Staaten:  Die übliche Getränkegröße von 40-prozentigem destillierten Alkohol wie Gin oder Whiskey ist etwa 1,5 Unzen. Das sind ungefähr 45 ml. Die übliche Getränkegröße eines Biers mit fünf Volumenprozent Alkohol ist fünf Unzen (145 ml). Die übliche Getränkegröße eines Weins mit zwölf Volumenprozent Alkohol ist fünf Unzen (145 ml). In den Vereinigten Staaten enthält ein Standard-Getränk ungefähr vierzehn Gramm Alkohol. Nachdem du die Anzahl der konsumierten durchschnittlichen Getränke hast, multiplizierst du diese Anzahl mit 14, um die Alkoholdosis in Gramm zu finden. So erhältst du die Alkoholdosis – die konsumierte Alkoholmenge.  Du kannst die Alkoholdosis auch unter Anwendung dieser Formel finden: (Volumen der Getränke) x (Alkoholgehalt der Getränke) x 0,789 = konsumierter Alkohol in Gramm Wenn es in deiner Gegend einen anderen Alkoholgehalt in den üblichen Getränken gibt, musst du die Anzahl der konsumierten Getränke mit diesem Alkoholgehalt in Gramm multiplizieren. Die Geschlechterkonstante ist 0,55 bei Frauen und 0,68 bei Männern. Wenn du das Körpergewicht in Pfund oder in Kilogramm kennst, statt in Gramm, verwende eine der folgenden Formeln:  Körpergewicht in Pfund x 454 = Körpergewicht in Gramm  Körpergewicht in Kilogramm / 1000 = Körpergewicht in Gramm Durch eine schnelle Internetsuche findest du zahlreiche Onlinerechner, um in Gramm umzurechnen. Mit diesem Schritt erhältst du eine grobe Zahl basierend auf dem Alkoholgehalt in deinem Körper. Nimm die grobe Zahl aus dem vorherigen Schritt und multipliziere sie mit 100 und du erhältst die BAK als Prozentangabe. Wenn du über einen bestimmten Zeitraum getrunken hast, musst du die vergangene Zeit und die Alkoholmenge, die dein Körper bereits bis zu dem Zeitpunkt, wo du die BAK berechnest, bereits metabolisiert hat, berücksichtigen. Verwende dazu folgende Formel: BAK als Prozentzahl – (vergangene Zeit in Stunden x 0, 015)

english_section_name: Calculating BAC Using the Widmark Formula

summary: Verstehe das Beispiel. Zähle die Anzahl der Getränke. Finde die Alkoholdosis. Multipliziere das Körpergewicht in Gramm mit der Geschlechtskonstante. Teile den konsumierten Alkohol in Gramm durch (Körpergewicht in Gramm x Geschlechtskonstante). Multipliziere die grobe Zahl mit 100. Berücksichtige die vergangene Zeit.

document: Stelle dir vor, eine 120 Pfund schwere Frau hat vier Getränke mit 1,5 Unzen eines 40-prozentigen Alkohols in einem Zeitraum von fünf Stunden konsumiert. Vier 1,5-Unzen-Getränke eines 40-prozentigen Alkohols entsprechen vier üblichen Getränken in den Vereinigten Staaten. Multipliziere die Anzahl der üblichen Getränke in diesem Beispiel (4) mit 14 (der Anzahl an Gramm Alkohol in einem üblichen Getränk in den USA), um die Alkoholdosis zu finden, das ergibt 56 Gramm Alkohol. 120 Pfund entspricht 54480 Gramm (120 Pfund x 454 Gramm pro Pfund). Multipliziert mit der Geschlechtskonstante (in diesem Fall 0,55) = 29964 In diesem Beispiel entspricht das ungefähr 0,0018689093579 (56 / 29964). Für eine weniger präzise Berechnung kannst du diese Zahl auf 0,00186 runden. In diesem Beispiel ergibt das die Zahl 0,186 (0,00186 x 100). Diese Zahl spiegelt die ungefähre BAK als Prozentangabe dar, bevor die vergangene Zeit berücksichtigt wird. In diesem Beispiel solltest du zuerst die Zahl der vergangenen Zeit in Stunden (5) mit 0,015 multiplizieren = 0,075. Subtrahiere diese Zahl dann von dem ungefähren BAK als Prozentzahl: 0,186 – 0,075 = 0,111. Das bedeutet, dass der ungefähre BAK in diesem Beispiel am Ende eines Zeitraumes von fünf Stunden 0,111 ist.

english_section_name: Trying an Example of the Widmark Formula Calculation


summary: Erkenne die Anzeichen und Symptome von Kontaktekzemen. Mach dich mit den verschiedenen Ursachen von Kontaktallergien vertraut. Denk an die letzten Kontakte zurück, wenn du versuchst, die Ursache zu finden. Gehe zu deinem Arzt, um dir die Diagnose der Kontaktdermatitis bestätigen zu lassen und dich bei Bedarf auch behandeln zu lassen.

document: Kontaktekzeme sind eine Hautreaktion auf etwas, mit dem deine Haut in Berührung gekommen ist. Das bedeutet, dass die Verbreitung des Ausschlags/der Reaktion dort ist, wo deine Haut direkten Kontakt mit dem auslösenden Stoff oder Gegenstand hatte. Es kann beispielsweise sein, dass deine Haut giftigen Efeu gestreift hat oder du hast ein Schmuckstück mit einem Anteil eines bestimmten Metalls getragen, auf das du allergisch bist. Anzeichen und Symptome, auf die du achten solltest, sind:  Rötung der Haut Pusteln auf der Haut (meistens rot) Trockene, rissige oder schuppige Haut Schwellung an der betroffenen Stelle Schmerzhafte, empfindliche Haut an der betroffenen Stelle Kurzfristig ein brennendes Gefühl auf der Haut an dieser Stelle Manchmal nässende Bläschen, die hinterher eine Kruste bilden (in schweren Fällen) Es gibt zwei Arten von Kontaktekzemen, reizauslösende und allergische, sowie eine Reihe an unterschiedlichen Beschwerden, die einer Kontaktdermatitis ähnlich sein können. Die irritierende Dermatitis wird durch etwas verursacht, das körperlich, mechanisch oder chemisch die Schutzbarriere der Haut durchbricht. Die allergische Dermatitis wird durch etwas verursacht, das eine Autoimmun-Reaktion auslöst. Allergische Reaktionen tauchen nicht sofort nach dem Kontakt auf, das kann 12 bis 48 Stunden dauern, oder es kann zu wiederholtem Kontakt kommen (manchmal über einen Zeitraum von Jahren) bis ein Ausschlag auftaucht. Es gibt viele Dinge, die eine Reaktion verursachen können, also kann es schwierig sein, festzustellen, was den Ausschlag auslöst. Wenn du die betroffene Hautpartie ansiehst, kannst du vielleicht die Ursache für deine Ekzeme aufspüren. Überlege welche Gegenstände oder Substanzen in letzter Zeit mit dem Körperteil in Berührung waren, die für dich ungewöhnlich oder „außerhalb des üblichen“ sind. Vielleicht ist der auslösende Faktor darunter.  Sei dir bewusst, dass sich die Kontaktdermatitis im Laufe der Zeit oft verschlimmern kann – das heißt, je öfters du dem auslösenden Stoff ausgesetzt bist, desto schlimmer kann der Ausschlag oder die Reaktion werden. Das liegt daran, dass es eine "anpassungsfähige Immunabwehr” ist, das bedeutet, dass dein Immunsystem sich an den auslösenden Stoff „erinnert“ und bei jedem Kontakt damit aggressiver reagiert. Es ist besonders wichtig, dass du zum Arzt gehst, wenn dein Ausschlag sehr schmerzhaft und unangenehm wird und dich im Alltag und/oder beim Schlafen behindert. Auch wenn sich der Ausschlag in deinem Gesicht oder in deiner Intimzone befindet, ist es wichtig, dass ein Arzt dich untersucht und behandelt. Und schließlich, wenn dein Ausschlag zwei bis drei Wochen nach dem Kontakt mit dem auslösenden Stoff sich nicht bessert, mache einen Termin bei deinem Hausarzt, damit der dich behandelt.

english_section_name: Recognizing and Diagnosing Contact Dermatitis

summary: Ermittle und vermeide den verursachenden Stoff. Wasche den Ausschlag mit warmem Wasser und milder Seife. Benutze eine hautpflegende Creme oder Salbe. Vermeide es, zu viel Seife, Make-Up oder Körperpflegemittel zu benutzen, wenn diese deine Kontaktekzeme verschlimmern. Lindere deine Haut mit kühlen, feuchten Umschlägen, um Irritationen zu mildern. Versuche ein Haferflockenbad zu nehmen, um den Juckreiz und die Irritationen zu verringern. Benutze keine Antihistaminika zur äußerlichen Anwendung.

document: Einer der wichtigsten Schritte, um Kontaktekzeme zu behandeln, ist die Identifizierung des auslösenden Stoffs und Vermeidung von weiteren Kontakten damit, was auch immer es ist, das deine Allergie überhaupt ausgelöst hat. Symptome erscheinen oft ein bis zwei Tage nach dem Kontakt mit dem Reizstoff und der Ausschlag wird auf dem ganzen Bereich deiner Haut auftreten, der in direkter Berührung damit war. Wenn du jeder weiteren Berührung mit dem Auslöser aus dem Weg gehst, müsste dein Ausschlag in den folgenden zwei bis vier Wochen von selbst heilen. Häufige Allergiestoffe für Kontaktekzeme finden sich unter anderem in:  Seife, Kosmetika, Nagellack, Haarfärbemittel, Deos, oder andere Pflegeprodukte Giftiger Efeu Bleichmittel Nickel in Schmuck und/oder Schnallen Bestimmte medizinische Salben, wie Antibiotika für äußerliche Hautbehandlung Formaldehyd Eine neue Tätowierung und/oder schwarzes Henna Parfum Sonnencreme Franzbranntwein Bevor du irgendwelche äußerliche Behandlungen anfängst, sollte die Stelle mit warmem (nicht heißem) Wasser und einer schonenden Seife gereinigt werden. Dies stellt sicher, dass alle noch vorhandenen Spuren des möglichen Auslösers für deinen Ausschlag entfernt werden. Die Anwendung einer einfachen Feuchtigkeitscreme oder Salbe kann helfen den Juckreiz und/oder die Trockenheit deines Ausschlags zu beruhigen. Du kannst sie in deiner Apotheke oder Drogerie kaufen. Es ist erwiesen, dass die Galmei-Lotion bei Kontaktekzemen hilft und Linderung bringt. Viele Handseifen haben aggressive Inhaltsstoffe, die die Symptome einer Kontaktallergie verschlimmern (ganz besonders, wenn deine Ekzeme an den Händen und/oder Unterarmen sind). Wenn du herausfindest, dass Seife es schlimmer macht, verringere den Gebrauch, während dein Ausschlag heilt. Wähle ein milderes Reinigungsprodukt und verwende es sparsam, bis sich der Ausschlag verbessert.  Vermeide auch Kosmetika und Körperpflegemittel, die deine Allergie auslöst. Wenn du die Kosmetika ersetzen möchtest, bei der du bemerkt hast, dass sie deine Haut reizt, dann suche nach Schönheitsprodukten mit der Aufschrift “hypoallergen“, denn die werden wahrscheinlich weniger Kontaktekzeme verursachen. Du kannst auch daran denken, Bio-Hautprodukte zu benutzen. Sogar, wenn du seit Jahren dieselben Produkte verwendest, können Formeln manchmal verändert werden und ein neuer Zusatzstoff könnte neue Symptome verursachen. Vor allem, wenn sich auf deinem Ausschlag Krusten bilden und/oder er nässt, dann sind feuchte Kompressen sehr wirkungsvoll. Sie können helfen, die Krusten zu entfernen und verringern den Juckreiz und die Irritationen.  Lasse den Umschlag 15 bis 30 Minuten lang drauf. Wenn die Kontaktekzeme über deinen ganzen Körper verteilt sind (z.B. auf beiden Beinen, beiden Armen oder am Oberkörper), dann ist eine der einfachsten Lösungen ein feuchtes Kleidungsstück zu tragen. Du kannst beispielsweise eine lange feuchte Unterhose tragen und darüber eine trockene Hose anziehen, so bleibt die Feuchtigkeit auf den betroffenen Hautpartien. Abhängig vom betroffenen Körperteil, wird das Kleidungsstück natürlich nass werden. Wechsele die nasse Kleidung spätestens alle acht Stunden.  Verwende sie nach Bedarf, um die Symptome zu lindern und mildern. Hier findest du die Anleitung, um eine Haferflockenbad zu machen. Haferflockenbäder können helfen Juckreize zu mindern und Entzündungen zu verringern, deshalb sind sie bei Kontaktekzemen besonders hilfreich. Solche Antihistaminmittel können die Ekzeme sogar verstärken und die betroffenen Stellen noch verschlimmern. Deshalb wird diese Behandlung von Ärzten nicht empfohlen. Jedoch orale Antihistaminika können helfen deine Symptome zu lindern, besonders bei Kontaktekzemen.

english_section_name: Trying At-Home Treatments

summary: Entscheidung für eine Steroidcreme. Versuche Medikamente, die direkt auf dein Immunsystem einwirken. In sehr schweren Fällen orale Kortison-Steroide einnehmen. Bitte deinen Arzt um Antibiotika, falls dein Ausschlag sich entzündet hat.

document: Wenn die einfachen Selbsthilfe-Maßnahmen nicht ausreichen, kann dein Arzt eine rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Steroidcreme vorschlagen. Hydrocortison-Cremes unter 1% sind rezeptfrei, aber stärkere Steroidcremes, die wirksamer sind, muss dein Arzt verschreiben.  Beachte, dass Steroidcremes am wirksamsten sind, wenn die Stelle mit dem Ausschlag nach dem Auftragen bedeckt ist. Das stellt sicher, dass die Creme am Platz bleibt und seine medizinische Wirkung entfalten kann. Beispiele für Verbände, die du auf die Steroidcreme legen kannst, sind Plastikfolie, Vaseline oder ein Verband, wie Telfa®-Kompressen. Medikamente, die direkt auf Immunsystem einwirken, sind verfügbar und helfen deine beschädigte (und gereizte) Haut zu heilen, wie zum Beispiel Tacrolimus/Protopic und Pimecrolimus/Elidel (beide sind Calcineurin-Hemmer).  Sie müssen vom Arzt verschrieben werden, da sie nicht rezeptfrei sind. Diese werden selten verordnet, sie werden nur in besonders schweren Fällen von Kontaktallergien verschrieben, da es Warnungen der EU-Arzneimittelbehörde (EMA) gibt über mögliche Zusammenhänge zwischen diesen immunstimulierenden Cremes und Salben und bestimmten Krebsarten. In besonders schweren Fällen von Kontaktekzemen – also Fälle, die mit einer Kombination von Selbsthilfemittel und Steroidcremes nicht heilen - kann dein Arzt empfehlen, für eine kurze Zeit orale Kortikosteroide einzunehmen. Es ist nicht ratsam, diese Medikamente längere Zeit zu schlucken wegen der zahlreichen Nebenwirkungen. Bei einer Einnahme von wenigen Tagen jedoch können sie sehr nützlich sein, um den Ausschlag in den Griff zu bekommen. Ein Beispiel für ein orales Kortison-Steroid ist Prednison. Da dein Ausschlag/deine Reaktion nach dem Kontakt mit auslösendem Stoff abheilt, ist es wichtig es im Auge zu behalten und auf Zeichen möglicher Komplikationen, wie einer Entzündung, zu achten.  Wenn dein Ausschlag sich entzündet, wird dein Arzt dir eine Antibiotika-Therapie verschreiben, um die Entzündung zu bekämpfen. Es ist wichtig, dass du alle Tabletten einnimmst, und keine auslässt, auch wenn deine Symptome nach ein paar Tagen abklingen (ansonsten könnte die Entzündung wieder aufflammen). Anzeichen für eine Entzündung deines Ausschlags könnten, unter anderem, folgende sein:  Du bekommst Fieber. Dein Ausschlag beginnt zu eitern. Es entstehen Bläschen, die eine Flüssigkeit haben (das könnte ansteckend sein). Deine Haut wird warm und rötet sich.

english_section_name: Opting For Medical Treatment


summary: Ziehe den Bund nach hinten und stecke ihn mit Stecknadeln fest. Markiere die Jeans auf der Innenseite entlang der festgesteckten Naht und nimm die Stecknadeln heraus. Schneide den Stoff zwischen deinen Markierungen heraus, lass dabei aber auf jeder Seite 1,3 cm Nahtzugabe. Entferne die Gürtelschlaufe(n). Trenne die Stiche an der Oberkante des Hosenbundes und der Mitte der Sitzfläche auf. Falte die innere Schicht des Bundes und nähe mit einem geraden Stich darüber. Wiederhole die Änderung mit der äußeren Naht. Nähe die Sitzfläche der Jeans mit einem einfachen geraden Stich wieder zusammen. Nähe Steppnähte mit einem einfachen geraden Stich auf der Außenseite deiner Jeans. Nähe die Gürtelschlaufe mit einem einfachen geraden Stich wieder an.

document: Ziehe deine Jeans an und ziehe den Bund mit einer Hand nach hinten, damit sie richtig sitzt. Nimm den überschüssigen Stoff des Bundes mit deiner freien Hand und stecke ihn mit einer großen Sicherheitsnadel fest. Halte den Stoff direkt unter der Sicherheitsnadel, um den überschüssigen Stoff herauszuziehen und stecke ihn mit einer Stecknadel fest. Nimm weiter unten wieder überschüssigen Stoff zwischen die Finger, stecke ihn fest und wiederhole das, bis es keinen überschüssigen Stoff mehr gibt und die Jeans an deiner Taille und Hüfte gut sitzt.   Sei vorsichtig, dass du nicht in deine Unterwäsche (oder deine Haut!) stichst, wenn du die Stecknadeln befestigst. Versuche, Stecknadeln bis soweit unten wie möglich an der Sitzfläche festzustecken. Je weiter du hinunterkommst, desto unauffälliger wird der Übergang zwischen der Originalnaht zur neuen Naht sein. Ziehe die Jeans vorsichtig aus. Lege sie mit der Vorderseite nach oben auf eine gerade Oberfläche, damit du die Innenseite des hinteren Bundes sehen kannst, wo du die Stecknadeln angeheftet hast. Markiere entlang der Mitte der abgesteckten Linie mit Nähkreide, und achte dabei darauf, dass du beide Seiten der Linie erwischst. Nimm dann die Stecknadeln heraus.   Wenn du keine Nähkreide zur Hand hast, kannst du auch einen Textmarker verwenden. Verwende einen Nahttrenner, um die obere und untere Naht entlang des Bundes zu entfernen. Entferne alle Stiche der beiden Reihen am Bund zwischen den Kreidemarkierungen und lass dabei auf jeder Seite 1,3 cm als Nahtzugabe übrig. Lass die Nähte auf der oberen Kante des Bundes und an der Sitzfläche der Jeans vorerst wie sie sind.    Um sicherzustellen, dass du nicht zu viele Stiche heraustrennst, versuche, den ersten und letzten Stich, den du auftrennen möchtest, durchzuschneiden. Ziehe dann an den losen Enden, um die Stiche dazwischen herauszutrennen. Entferne jegliche Gürtelschlaufen, die zwischen deinen beiden Kreidelinien liegen. Wenn du das machst, schneide den Faden, der die Gürtelschlaufe(n) am Bund befestigt, vorsichtig durch. Wenn noch übrige Fäden von der Gürtelschlaufe am Bund verbleiben, lass sie, wo sie sind. Darüber zu nähen, wenn du sie später wieder annähst, wird helfen, die Änderung zu verbergen. Schneide die Naht an der Oberkante etwa auf der gleichen Länge auf, wie du auch die beiden Reihen der Bundnähte auftrennt hast. Trenne die beiden Schichten des Bundes. Verwende dann einen Nahttrenner, um die Nähte auf der Innenseite deiner Jeans vom Bund bis ungefähr 2,5 cm unter deine Kreidelinien aufzutrennen. Entferne die entsprechenden Nähte auf der Außenseite der Jeans ebenso, um die Sitzfläche der Jeans ganz abzutrennen. Es könnte einfacher und genauer sein, den ersten und letzten Stich, den du auftrennen möchtest, durchzuschneiden und dann an den losen Enden zu ziehen, um alle Stiche dazwischen zu entfernen. Falte den Bund entlang der mittleren hinteren Linie der Jeans, der Mitte zwischen den beiden Kreidelinien. Falte den Stoff so, dass die Außenseiten einander berühren, und das gefaltete Ende zu dir zeigt. Nähe von oben nach unten mit einem einfachen geraden Stich von dem Punkt, wo sich die Enden des neuen, veränderten Bunds treffen.  Um den neuen Bund weniger auftragend wirken zu lassen, kannst du den überschüssigen Stoff außerhalb deiner Stiche wegschneiden. Lass circa 0,6 cm Stoff außerhalb der Nähte übrig. Bügle die abgeschnittenen Stoffenden, damit sie offen neben beiden Seiten der Naht aufliegen.    Es könnte dir leichter fallen, dort Stecknadeln anzubringen, wo du nähen willst und dir die Nahtlinie mit einer Nähkreide einzuzeichnen, um nicht von der Linie abzukommen. Nimm den äußeren Bund und nutze den inneren als Richtlinie. Falte ihn in der Mitte, nähe ihn, schneide überschüssigen Stoff ab und bügle die Enden zur Seite. Stecke die Sitzfläche wieder zusammen, indem du die Außenseiten aufeinander legst. Bringe entlang der Kreidelinien, die du davor gezogen hast, Stecknadeln an. Nähe die Sitzfläche mit dem einem einfachen geraden Stich neben der Stecknadeln wieder zusammen.   Es kann helfen, einen Hammer zu nehmen und die ursprünglichen Naht damit weichzuklopfen, über die du bei diesem Schritt nähen wirst. Das wird die Stofflagen glätten und es dir erleichtern, sie zusammenzunähen.  Probiere deine Jeans an, nachdem du die Sitzfläche wieder angenäht hast, um sicherzustellen, dass die Naht gerade und an der richtigen Stelle ist. Wenn etwas seltsam aussieht, verwende einen Nahttrenner, um die Naht aufzutrennen und diesen Abschnitt neu zu machen. Um deinen geänderten Jeans das gleiche Aussehen zu verleihen wie ursprünglich, verwende einen Oberfaden, um von den bestehenden Nähten in zwei Reihen zum Bund hinauf zu nähen, damit diese Naht zum Rest des Bundes passt. Lass die alten und neuen Nähte etwas überlappen, damit sie harmonischer ineinander übergehen.   Verwende eine längere Stichlänge auf deiner Nähmaschine. Das kann deine Steppnaht professioneller aussehen lassen. Versuche es mit einer Stichlänge von 3,5 mm.    Wenn du eine doppelte Nadel für deine Nähmaschine hast, kannst du auch diese verwenden, um beide Steppnähte auf einmal zu nähen, anstatt beide Linien nacheinander. Wenn du keinen Oberfaden finden kannst, kannst du auch zwei Allzweckfäden zusammen verwenden, um das dickere Aussehen, das der originalen Steppnaht stärker ähnelt, hinzubekommen.    Wenn deine Jeans an der Sitzfläche bereits sehr abgetragen ist und die neuen Steppnähte zu frisch und fehl am Platz aussehen, kannst du sie mit einer Nagelfeile etwas aufrauen. Nähe die Ober- und Unterkante der Gürtelschlaufe wieder in der Mitte auf den Bund. Achte darauf, dass die Farbe des Fadens der entspricht, die bei den anderen Gürtelschlaufen verwendet wurde.  Es könnte helfen, zuerst dort zu hämmern, wo du nähen wirst, da du durch viele Lagen Stoff nähen musst.

english_section_name: Adjusting the Back of the Jeans

summary: Nimm den überschüssigen Stoff des Hosenbundes zwischen deine Finger. Markiere jede Seite des Stoffs, den du zwischen den Fingern hast, im Inneren der Jeans. Schneide zwei Schlitze in den inneren Hosenbund, um das neue Gummiband einfädeln zu können. Bereite ein 2 cm breites Gummiband vor. Ziehe das Gummiband durch die Schlitze und befestige es an der Jeans.

document: Zieh deine Jeans an. Nimm den überschüssigen Stoff des Hosenbundes so zwischen die Finger, dass die Jeans gut sitzt.   Den Hosenbund zu bügeln, bevor du die Jeans anziehst kann helfen, deine Messung und die Passform genauer zu machen. Halte den Stoff weiterhin zwischen den Fingern. Verwende eine Nähkreide oder einen Marker, um eine kleine Linie auf der Innenseite der Jeans einzuzeichnen, wo du möchtest, dass sich die Enden des neuen, kürzeren Hosenbund berühren. Zieh die Jeans aus und lege sie so vor dich, dass die Vorderseite oben ist. Ziehe die Vorderseite leicht nach unten, damit die Rückseite des Hosenbundes sichtbar ist. Schneide ein paar Stiche von der Unterkante des Hosenbundes je unter deinen beiden Markierungen in den Hosenbund. Verwende eine Schneiderschere, um einen Schlitz aus einem der unterbrochenen Säume direkt vor der Oberseite des Hosenbundes zu schneiden. Schneide nur die innere Schicht des Hosenbundes durch. Schneide einen weiteren Schlitz in die andere Seite.     Der Schlitz sollte wenigstens 2 cm lang sein, damit das Gummiband darin Platz findet. Miss ein Gummiband und schneide es so ab, dass es ein kleines bisschen kürzer ist, als die Distanz zwischen den beiden Schlitzen im Hosenbund. Bring an beiden Enden des Bandes eine Sicherheitsnadel an.  Je kürzer das Gummiband, desto enger wird dein Hosenbund werden. Mach das, indem du ein Ende des Gummibands mit einer Sicherheitsnadel außerhalb von einem der Schlitze befestigst. Fädle das andere Ende des Gummibandes durch den Bund bis zum zweiten Schlitz. Befestige es außerhalb des Schlitzes mit einer weiteren Sicherheitsnadel.     Du musst vielleicht das Etikett aus deiner Jeans entfernen, wenn du die Sicherheitsnadel nicht durch den ganzen Hosenbund fädeln kannst. Befestige die Sicherheitsnadeln nur auf der Innenseite des Hosenbundes, damit man sie von außen nicht sehen kann. Wenn du den Bund später nochmals ändern willst, kannst du das Gummiband fester ziehen oder es lockern. Du kannst das Gummiband auch mit einem einfachen geraden Stich festnähen, anstatt Sicherheitsnadeln zu verwenden, wenn du lieber eine dauerhaftere Lösung möchtest.

english_section_name: Using an Elastic Band

summary: Ziehe deine Jeans mit der Innenseite nach außen an und nimm soviel Stoff an der Seite zwischen deine Finger, dass die Jeans gut sitzt. Stecke den überschüssigen Stoff auf beiden Seiten mit geraden Stecknadeln fest. Nähe mit einem einfachen geraden Stich entlang der Stecknadeln. Drehe deine Jeans wieder um, so dass die Außenseite außen ist, und zieh sie an.

document: Drehe die Innenseite deiner Jeans nach außen und ziehe sie an. Nimm den Bund auf beiden Seiten zwischen die Finger, bis die Jeans an der Hüfte richtig sitzt. Versuche, auf beiden Seiten die gleiche Menge Stoff zwischen den Fingern zu halten, damit deine Jeans nach der Änderung symmetrisch sitzt.  Du kannst den überschüssigen Stoff mit einer großen Sicherheitsnadel zusammenfassen, um dir den Übergang zum nächsten Schritt zu erleichtern. Gib die Stecknadeln vorsichtig auf jeder Seite in den Hosenbund, so nahe wie möglich an deiner Hüfte, damit die Jeans weiterhin gut sitzt. Sei vorsichtig, dich dabei nicht in den Finger zu stechen. Stecke weitere Stecknadeln seitlich in den Stoff, so weit nach unten, wie du überschüssigen Stoff zwischen die Finger nehmen kannst. Stecke den überschüssigen Stoff bis soweit nach unten ab, wie du möchtest, je nach gewünschter Passform der Jeans.  Du kannst den Stoff entweder nur an der Hüfte, bis zur Hälfte des Oberschenkels oder sogar bis nach unten zum Knie feststecken, wenn du eine besonders anliegende Passform möchtest. Ziehe dein Jeans vorsichtig aus. Nähe auf jeder Seite der Jeans entlang der abgesteckten Linie. Verwende eine robuste Jeansnadel, einen längeren Stich als normal und eine höhere Spannung. Nähe am Anfang und am Ende mit einem Rückswärtsstich nochmals über die Naht (nähe nochmal rückwärts über die bereits vorhandene Naht), damit die Naht nicht ausfranst.   Versuche es für den Anfang mit einer Stichlänge von 2 und einer Fadenspannung von 4. Wenn das nicht funktioniert, kannst du die Nähte mit einem Nahttrenner auftrennen und es mit einer anderen Einstellung nochmals versuchen. Hab keine Angst, zu experimentieren, bis du mit dem Resultat deiner Naht zufrieden bist. Probiere deine Jeans und überprüfe den Sitz. Du kannst die Nähte immer nochmals auftrennen und neu nähen, wenn etwas damit nicht stimmt. Wenn dir die Passform gefällt, aber dich der überschüssige Stoff im Inneren der Jeans stört, kannst du ihn wegschneiden. Lass dabei neben der Naht circa 0,6 cm frei, um zu verhindern, dass der Stoff ausfranst und die Naht sich auflöst. Wenn dich der überschüssige Stoff nicht stört, kannst du ihn lassen, wo er ist.   Du kannst den überschüssigen Stoff auch in der Jeans auf eine Seite falten und das Ende davon flach festnähen, damit der Stoff flach aufliegt, wenn du die Jeans trägst.

english_section_name: Taking in the Sides of the Jeans


summary: Überprüfe die Höhe deiner Stiefel. Überprüfe das Absatzschild auf die richtige Schriftart. Überprüfe, wo die Schuhe hergestellt wurden.

document: Gefälschte Stiefel sind höher als echte Paare. Du kannst dieses womöglich nur erkennen, wenn du ein echtes Paar hast, mit dem du sie vergleichen kannst. Halte also entweder ein altes Paar neben dieses neue, oder vergleiche online Bilder. Echte Stiefel haben eine Schafthöhe von 30 cm, und gefälschte können bis zu 5 cm höher sein. Die Öffnung deiner Stiefel sollte weit genug sein, um sie umzukrempeln. Falls die Öffnung eng ist, sind deine UGG-Stiefel höchst wahrscheinlich eine Imitationen. Falls die Schrift groß und falsch stilisiert ist, weißt du, dass die Stiefel billige Kopien sind. Die Fäden am Schild von gefälschten UGG-Stiefeln passen nicht zusammen und sind asymmetrisch. Das Schild an gefälschten Stiefeln ist breit und schlampig aufgenäht. Echte UGG-Stiefel werden in China und nicht in Australien hergestellt, wie viele gefälschte Stiefel es von sich behaupten. Dieses sollte auf dem Schild klar angezeigt werden. Sieh außerdem an den Stiefelsohlen nach dem eingetragenen Warenzeichen (®).

english_section_name: Checking Boot Size and Origin

summary: Untersuche den Karton, der die Stiefel enthalten hat. Überprüfe das Etikett auf dem Karton. Überprüfe deine Stiefel auf ein hängendes Schild.

document: Gefälschte UGGs werden in voluminösen Kartons mit Klappdeckel und Griffen geliefert. Sie verwenden auch andere Kunst auf ihren Kartons. Echte UGGs werden in einem Pappkarton mit einem Deckel geliefert, auf dem das Sonnenlogo auf der Vorderseite und der Firmenname "UGG AUSTRALIA" auf der Seite aufgedruckt ist. Echte UGG-Stiefel werden in dickem Einwickelpapier mit dem Aufdruck "UGG AUSTRALIA" geliefert. Echte Etiketten zeigen ein Bild des Produkts an, und die obere Hälfte des Strichcodes ist farbig. Gefälschte Etiketten geben möglicherweise an, dass die Stiefel in Neuseeland oder Australien hergestellt wurden. Sie enthalten einen vollständig schwarz-weißen Strichcode. An echten UGG-Produkten werden keine Hängeschilder verwendet. Falls dir ein Schild auffällt, sind die Stiefel fast sicher gefälscht. Australische Flaggen, die auf der Verpackung dargestellt werden, zeigen ebenfalls an, dass die UGGs gefälscht sind.

english_section_name: Examining the Packaging

summary: Fühle das Fell in den Stiefeln. Biege die Sohle deines Stiefels. Sieh dir die Sicherheits-Etiketten an.

document: Synthetisches Fell ist rutschig, seidig und sogar falsch an. Echte UGG-Stiefel verwenden Fell, das sich etwas rauer anfühlt. Das Fell sollte eine cremige Farbe und eine dicke Textur haben. Nachgemachte Stiefel enthalten graues, dünnes, synthetisches Fell auf der Innenseite, das von der oberen Öffnung aus nicht zu sehen ist. Zwischen dem inneren und äußeren Futter des Stiefels befindet sich eine Schicht Schaumstoff. Echte UGG-Stiefel lassen sich leicht biegen und tragen, während gefälschte steif und unnachgiebig sind. Versuche vorsichtig, die Sohle deines Stiefels zu bewegen, um zu sehen, wie flexibel sie ist. Falls sie sich nur schwer bewegen lässt, sind die Stiefel womöglich gefälscht. Überprüfe den Folienstreifen hinter der Schuhgröße und das Materialschild am linken Stiefel. Falls kein eingenähtes Schild darin ist, sollte sich an der Sohle des linken Schuhs ein Sicherheitsaufkleber befinden. Drehe deinen Stiefel um, um das holografische UGG-Etikett mit dem Sonnen-Symbol zu sehen. Falls die Stiefel echt sind, verändert es sich von Schwarz zu Weiß, wenn du den Stiefel um 90 Grad drehst.

english_section_name: Ensuring the Boots are Authentic


summary: Wähl die Anzahl der Saiten. Entscheide dich für ein Open-Back-Banjo oder ein Resonator Banjo. Find die beste Saitenlage und Mensur für dich. Berücksichtige andere Stile.

document: Banjos sind vielseitige Instrumente, die es in verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt. Es gibt Banjos mit 4, 5, oder 6 Saiten. Wähle, welches am besten zu dir passt, bezogen auf den Musikstil, den du spielen möchtest, und wie fortgeschritten du dich als Spieler einschätzt.  Ein 4-saitiges Banjo ist der älteste Stil, oft verbunden mit Dixieland/Jazz oder keltischer Musik. Aber du kannst natürlich mehr als nur diese Stile auf einem 4-saitigen spielen. Sie bieten aufgrund der Einfachheit des Instrumentes eine gute Wahl für Anfänger. Das 5-saitige Banjo ist der beliebteste aller Banjo Stile. Es ist sehr eng mit Bluegrass und Folk-Stilen des Banjospiels verbunden, aber man kann damit die meisten Arten von Musik spielen. Das 5-saitige Banjo ist für seine ungerade fünfte Saite, die in der Nähe der Hälfte des Halses liegt, bekannt. Dies ist die beste Option für Anfänger Banjospieler, denn es bietet Leichtigkeit mit einem erweiterten Angebot an verfügbaren Noten. Das 6-saitige Banjo ist die am wenigsten beliebte der drei Arten, ist aber unter den berühmten Banjo-Spieler gut genutzt. Es bietet die größte Auswahl an Noten, ist aber auch am schwierigsten zu spielen, sodass es eine schlechte Wahl für Anfänger ist. Banjos kommen in zwei grundlegenden Bauarten, entweder mit einem offenen Rücken oder einem angebauten Resonator. Das Open-Back-Banjo ist genau so, wie es klingt: Die trommelähnliche Abdeckung des Banjos hat keinen Rücken, sodass es eine Schüssel-Form bildet, wenn man es umdreht. Ein Resonator Banjo hat einen angebauten Rücken und Ring aus Holz, was den Klang verstärkt.  Es ist am besten, die Entscheidung, welche Bauart von Banjo du willst, zu treffen, nachdem du beide in einem örtlichen Musikgeschäft gespielt hast. Sie bieten jeweils aufgrund ihrer Konstruktion leicht unterschiedliche Klänge. Open-Back-Banjos werden sehr oft von Anfängern verwendet, da sie typischerweise die günstigste Option sind und nicht so laut sein müssen. Wenn du aber in einer Band spielen möchtest, dürfte ein Open-Back-Banjo nicht die beste Wahl sein. Banjos mit einem Resonator erzeugen einen lauteren, volleren Klang, sind aber viel teurer. Wenn du bereit und willens bist, dich dem Banjo Spielen für eine lange Zeit zu widmen, dann investiere in ein Resonator-Banjo. Es wird gesagt, je schwerer ein Banjo ist, desto besser sei die Qualität des Instruments. Aber lass dich dadurch nicht davon abhalten, ein Banjo zu wählen, das leichter sein könnte. Die Saitenlage des Banjos ist der Abstand der Saiten zum Griffbrett, während die Mensur die Länge der Saiten vom Steg zum Sattel ist.  Wähl ein Banjo mit einer niedrigen Saitenlage, um das Spielen einfacher zu machen. Wenn die Saitenlage zu hoch ist, musst du die Saiten nach unten drücken, was die Noten verstimmen kann und unangenehmen Druck auf die Finger ausübt. Die Mensur eines Banjos kann irgendwo von 58,4 bis 81,3 cm reichen, aber das Einfachste für Anfänger zum Beginnen ist das 66,7 cm Banjo. Dieses ist weder überwältigend lang noch unangenehm kurz, sondern sitzt glücklich in der Mitte. Auch wenn es wichtig ist, die zuvor genannten Elemente zu beachten, wenn du ein Banjo kaufen möchtest, gibt es einige weitere Optionen zu erwägen. Du könntest erwägen, ein Plektrum-Banjo zu erwerben, das mit einem speziellen Plektrum gespielt wird, oder möglicherweise ein Banjo mit einem Tonring, der den Klang verbessert. Treff dich mit einem lokalen Banjo-Enthusiasten oder einem Mitarbeiter deines Lieblings-Musikgeschäfts, um herauszufinden, welcher Stil zu deinen Vorlieben passt.

english_section_name: Choosing a Banjo

summary: Stimm dein Banjo. Richte deinen Körper aus. Halt deine Hände am richtigen Platz. Lern, wie man zupft. Lern einige grundlegende Rolls. Übe deinen Rhythmus. Lern fortgeschrittenere Musik. Übe täglich.

document: Bevor du anfangen kannst, das Banjo zu spielen, musst du sicherstellen, dass es gestimmt ist. Das mag für einen Anfänger abschreckend klingen, aber es ist leicht, das selber zu tun. Das Drehen der Stimmwirbel an der Kopfplatte des Banjos ändert die Länge der Saite, was den Klang verändert.  Verwende ein elektrisches Stimmgerät. Banjos benötigen ein chromatisches Stimmgerät, aber die bekommst du leicht online oder vom lokalen Musikgeschäft. Wenn du ein Klavier oder Keyboard hast, spiel die Taste auf dem Klavier, die der Saite entspricht, die du stimmst, und dreh den Stimmwirbel, bis die zwei Töne übereinstimmen. Das könnte schwieriger für Anfänger sein, weil du im Wesentlichen nach Gehör spielst, aber es kann dir helfen, zu wissen, welchen Klang das Banjo haben sollte, wenn es gestimmt bzw. verstimmt ist. Dein Banjo sollte eine offene G-Stimmung haben. Verwende einen Online-Banjo-Tuner, um zu hören, wie das klingt. Es ist sehr wichtig, dass du die korrekte Körperhaltung hast, bevor du das Banjo spielst. Sitzen in der falschen Haltung kann den Klang deiner Musik stark verändern, die Schwierigkeit erhöhen und es wahrscheinlich machen, dass du dich verletzt.  Halt deine Schultern immer hoch und zurück, ohne herumzuhängen. Das gilt unabhängig davon, ob du sitzt oder stehst. Halt das Banjo in einem 45-Grad-Winkel, mit der Unterseite senkrecht zum Boden. Sei vorsichtig, den Hals nicht zu eng zu greifen, weil, anders als eine Gitarre, ein Banjo einen eher empfindlichen Hals hat. Hältst du ihn zu eng, können deine Noten verstimmt werden. Deine rechte Hand sollte nahe der Brücke über den Saiten ruhen, während deine linke Hand den Hals hält.  Der kleine Finger und der Ringfinger deiner rechten Hand sollten auf dem Körper des Banjos ruhen, direkt unter der ersten Saite. Wenn du Schwierigkeiten hast, sie beim Spielen dort zu halten, versuche, mit einem Stück doppelseitigem Klebeband um zu helfen, deine Finger am Platz zu halten. Der Hals des Banjos sollte auf deinem Daumen ruhen. Halt deinen Daumen gerade und greif mit deinen anderen Fingern herum auf das Griffbrett. Um die korrekte Haltung für dein Handgelenk zu finden, leg alle vier Finger auf die ersten vier Bünde, wobei sie die hintere Kante berühren. Halt diese Position des Handgelenks, während du spielst. Wenn du an den Saiten zupfst, bewegst du deinen Finger schnell nach unten und benutzt deinen Fingernagel, um die Saiten zu zupfen. Beim Banjo wirst du immer mit deinem Daumen, Zeige- und Mittelfinger zupfen. Dein Ringfinger und kleiner Finger bleiben auf dem Körper des Banjos.  Du kannst Fingerpicks kaufen, die du auf deine Fingerspitzen steckst. Sie sind wie metallene Gitarrenplektren, an denen Ringe angebracht sind, die du auf deine Fingerkuppen aufsteckst, und bewirken einen lauteren Klang. Kümmer dich nicht darum, ob du zum Zupfen die Saiten ziehst oder drückst, weil es unwichtig ist. Das Banjo wird einen guten Klang produzieren, wenn du einfach sanft jede Saite mit einem Schlag nach unten triffst. Rolls sind ein Begriff, der ein Grundmuster des Banjo-Picking beschreibt, das in Achtel-Noten durchgeführt wird. Es gibt viele grundlegende Rolls, aus denen du wählen kannst, und sie alle funktionieren, indem deine rechte Hand einfach einige Saiten in einem wiederholenden Muster zupft.  Ein Forward Roll ist der einfachste und wird gespielt, indem die Saiten in dieser Reihenfolge angeschlagen werden: 5-3-1-5-3-1-5-3. Die Nummern beziehen sich auf die Saite: fünfte Saite, dritte Saite und erste Saite. Du siehst, dass hier acht Noten zu spielen sind, sodass der Roll exakt einen Takt der Musik füllt. Sobald du einen grundlegenden Roll gelernt hast, arbeite dich hoch zu schwierigeren Rolls, um dein Picking und Timing zu üben. Obwohl du vielleicht einige Rolls beherrschst, kann es sehr schwierig sein, den Takt zu halten, wenn du sie für eine längere Zeit spielst. Übe dein Timing mithilfe eines Metronoms. Ein Metronom ist ein Gerät, das elektronische Klicktöne in einem bestimmten, gleichmäßigen Tempo aussendet. Lass eines laufen, während du übst, sodass du dich basierend auf dem Takt des Metronoms selbst abstimmen kannst. Sobald du das Gefühl hast, du kennst mehrere Rolls, beherrschst deinen Takt und Rhythmus und bist bereit voranzukommen, versuche, einige Lieder zu lernen. Es mag einige Wochen Übung brauchen, bevor du irgendetwas Erkennbares spielen kannst, aber lass dich davon nicht entmutigen.  Such berühmte Banjo Lieder online, um zu lernen, wie man sie spielt. Es gibt auch viele Musikbücher, die dir zeigen, wie du einige einfache Lieder meisterst. Du kannst auch nach Banjo-Tabs suchen, um die Musik für viele populäre Lieder zu bekommen. Ein Tab ist wie Musik für ein Banjo, die dir sagt, welche Saitennummer und welcher Bund die Noten hervorbringt, die du brauchst. Such den Namen deines Lieds mit dem Wort “Tab” um die Musik dafür zu bekommen. Das Wichtigste beim Lernen eines Instrumentes ist, sich regelmäßig zu bemühen. Um ein guter Banjospieler zu werden, ist es wichtig, dass du mindestens dreißig Minuten täglich deine Fähigkeiten übst. Es mag am Anfang frustrierend oder entmutigend sein, aber mit der Zeit wirst du es lieben lernen, täglich zu spielen.

english_section_name: Playing the Banjo


summary: Logge dich mit deinem Administrator-Account auf deinem Computer ein, wenn Pro Tools deine Tastatur nach der Einrichtung nicht erkennt. Schau, ob deine Tastatur unter Einrichtung > MIDI > Eingabegeräte angezeigt wird, wenn du Probleme mit der Verbindung hast. Versuche es mit der Installation der neuesten Treiber für deine MIDI-Tastatur, wenn du weiterhin Verbindungsprobleme in Pro Tools hast. Versuche es mit dem Schließen und erneuten Öffnen von Pro Tools, wenn die Einrichtung der Tastatur abgeschlossen ist und du keinen Sound hörst. Versuche es mit einem anderen USB-MIDI-Kabel, wenn die Verbindungsprobleme bestehen bleiben.

document: In einigen Fällen kann es sein, dass die MIDI-Einstellungen nicht richtig initialisiert werden, solange du während der Einrichtung nicht mit einem Administrator-Account angemeldet bist. Wenn deine Tastatur unter "Eingabegeräte" nicht angezeigt wird, kann es ein Problem mit der Tastatur selbst geben. Kontaktiere den Hersteller der Tastatur, um herauszufinden, welche zusätzlichen Schritte du unternehmen musst, damit die Tastatur mit Pro Tools kompatibel wird, wenn es welche gibt. In einigen Fällen kann es sein, dass dein Computer deine Tastatur nicht erkennt, wenn veraltete oder keine Treiber installiert sind. Gehe auf deinem PC oder Mac auf die Webseite des Herstellers der Tastatur, um die neuesten Treiber für die Tastatur zu finden und zu installieren. Das Schließen und erneute Öffnen von Pro Tools kann helfen, die Einstellung der Software zu aktualisieren und das Programm dazu zu zwingen, den Ein- und Ausgang der Tastatur zu erkennen. In einigen Fällen kann ein fehlerhaftes USB-Kabel zu Verbindungsproblemen mit deiner MIDI-Tastatur und Pro Tools führen.

english_section_name: Troubleshooting

summary: Schließe die MIDI-Tastatur mit einem USB-MIDI-Kabel an deinen Computer an. Stelle sicher, dass deine Tastatur eingeschaltet und bereit zur Nutzung ist. Öffne Pro Tools auf deinem Windows-Computer oder Mac. Klicke oben in  Pro Tools auf "Einrichtung" und gehe auf "Peripheriegeräte". Klicke auf den mit "MIDI-Controller" beschrifteten Tab. Klicke auf das Dropdown-Menü "Typ" und wähle "HUI". Wähle den Namen deiner Tastatur aus den Dropdown-Menü "Empfangen von" und "Senden an". Klicke auf "OK".

document: Es wird ein neues Fenster geöffnet.  HUI steht für Human User Interface und ist eine Art MIDI-Mapping-Protokoll, das du in Pro Tools mit deiner MIDI-Tastatur nutzt.  Deine MIDI-Tastatur ist jetzt mit Pro Tools verbunden und wird vom Programm erkannt.

english_section_name: Connecting a MIDI Keyboard


summary: Verstehe die Funktionsweise der trockenen Entlüftung. Erstelle deine Trockenentlüftung, indem du eine Entlüftungsleitung an den Anschluss der Abwasserleitung anschließt. Verlängere die Entlüftungsleitung außerhalb des Gebäudes entsprechend den Bauvorschriften. Wiederhole den Entlüftungsprozess bei allen anderen Anschlüssen, die du installiert hast. Die vertikalen Entlüftungsleitungen werden auch Entlüftungskamine genannt.

document: Das ist ein einfaches System bei dem jeder Anschluss mit einer eigenen Entlüftungsleitung ausgestattet ist. Die Vorbereitung und der Einbau sind einfach, weil du dir keine Sorgen darüber machen musst, verschiedene Anschlüsse nahe genug zusammenzulegen oder Rohre zu verwenden, die groß genug für verschiedene Anschlüsse sind. Jede Entlüftung ist eine kleine isolierte Leitung, die du einzeln einbauen kannst. Wenn du eine separate Entlüftungsleitung für jeden Anschluss hast bedeutet das, dass viele einzelne  Entlüftungsleitungen durch dein Haus zum Dach führen. Dabei wird eine Menge unnötiges Material verschwendet und du musst mehr Arbeit verrichten, als eigentlich notwendig ist. Abhängig vom Anschluss kann die Entlüftungsleitung relativ klein sein, aber sie sollte mit einem Abstand von höchstens 60 cm zum Anschluss an der Abwasserleitung angebracht werden. Stelle sicher, dass du die Bauvorschriften für die spezifischen Größen und Abstände deines Entlüftungssystems beachtest. Der übliche Entwurf besteht aus einer 60 cm langen, horizontal verlaufenden Abwasserleitung von einem Waschbecken oder einer anderen sanitären Einrichtung. Die Abwasserleitung wird an dieser Stelle mit einer vertikalen Leitung verbunden. Unterhalb der Verbindung fungiert die vertikale Leitung als Abwasserleitung für diesen Anschluss. Oberhalb davon funktioniert die vertikale Leitung als Entlüftung für diesen Anschluss. Normalerweise muss die Entlüftungsleitung 1,80 m über das Dach ragen oder 30 cm von vertikalen Wänden entfernt sein. Überprüfe die Bauvorschriften und Richtlinien doppelt, um sicher zu gehen. Achte darauf, das jeder Anschluss ein zugehöriges Entlüftungsrohr besitzt, damit dein Abwassersystem schnell, sicher und reibungslos funktioniert. Sie sorgen für die Luftzirkulation in allen Bereichen des Abwassersystems. Die Entlüftungskamine verlaufen parallel mit den Abwasserrohren, um in großen Gebäuden eine korrekte Ventilation zu gewährleisten. Die  einzelnen Entlüftungen können zu einem Entlüftungskamin zusammengefasst werden und es ist nur ein Loch für die Entlüftung über das Dach erforderlich.

english_section_name: Dry Venting

summary: Mache dich mit den lokalen Bauvorschriften für Sanitärinstallationen und Gebäude vertraut. Wähle ein Material für die Leitungen deines Entlüftungssystems. Bedenke die Einschränkungen. Du solltest die Abwasserleitungen in deinem Haus kennen. Kenne die Abwasserleitungen in deinem Haus. Verstehe, wie die Entlüftungsleitungen funktionieren. Verstehe die generelle Anordnung der Leitungen. Besuche einen Baumarkt und kaufe die Rohre, Verbindungsstücke und Material zum Fixieren und Kleben deiner Entlüftungsleitung.

document: Die Vorschriften enthalten Richtlinien für die Verwendung von Materialien und der Größe deiner Leitungen, der Distanz zwischen bestimmten Anschlüssen sowie der Entlüftung und ihrer Lage. Manche Vorschriften erfordern bei bestimmten Projekten auch eine Genehmigung oder professionelle Hilfe. Stelle sicher, dass du die Richtlinien für deine Region richtig und im Detail verstehst, bevor du mit deinem Projekt beginnst. Konsultiere einen Sanitärinstallateur, wenn du Fragen hast oder einen Rat brauchst. Die Bauvorschriften ändern sich häufig und werden immer wieder den neuesten Kenntnissen über effektive und sichere Materialien angepasst. Stelle sicher, dass du die neuesten Vorschriften beachtest. Denke darüber nach, welches Material am besten für deine Bedürfnisse, dein Budget und die bereits vorhandenen Leitungen  geeignet ist. Die meisten Entlüftungssysteme basieren auf schmalen Leitungen, die weniger als 25 cm Durchmesser haben. Deshalb können Plastikrohre wie PVC oder ABS verwendet werden. In bestimmten Situationen werden diese Rohre nicht ausreichend Stabilität oder Haltbarkeit haben und du kannst in diesem Fall die ebenfalls erhältlichen Rohre aus Kupfer, Stahl und Gusseisen verwenden. Bei der Auswahl der Rohre solltest die Haltbarkeit, Stärke, Stabilität und Flexibilität, das Gewicht und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Rost, sowie die Methoden zur Verbindung der Rohre berücksichtigen.   Sowohl PVC als auch ABS Rohre sind nicht giftig und widerstandsfähig gegen Abnutzung. Die ABS Rohre sind leichter zu installieren als die PVC Rohre. Sie sind auch stabiler und fester, aber sie können eher von der Sonne angegriffen und deformiert werden. Die PVC Rohre sind flexibler, aber widerstandsfähiger. Beide Arten von Plastikrohren sind preiswert im Vergleich mit Metall und anderen Materialien.   Bedenke die Druckkategorie der Rohre. Wenn du davon ausgehst, dass eine Menge Druck in deinem System entstehen wird, ist es besser eine  höhere Druckkategorie zu wählen. Für die meisten Vorhaben ist die Klasse 160 oder 200 ausreichend. Die Kostendifferenz zwischen zwei Klassen ist geringfügig. Meistens wird die stabilere Klasse 200 verwendet. Die Größe der von dir verwendeten Rohre für die Ventilation oder das Abflusssystem ist von der Anzahl der Anschlüsse, die du mit der Leitung verbindest, abhängig. Ebenso ist die Distanz zwischen den Leitungen und dem Anschlusspunkt beschränkt. Die größeren Leitungen lassen dir mehr Freiraum hinsichtlich der Distanz zwischen den Anschlüssen und der Anzahl der Installationen. Es kann aber unnötig sein, nur große Leitungen zu verwenden. Überprüfe deine lokalen Bauvorschriften hinsichtlich der Regulierungen zur Größe von Ventilation, Abfluss und Abwasserleitungen.  . Die Abwasserleitungen leiten das Wasser und die Feststoffe der Toilette ab. Dein Haus hat eine große zentrale Leitung, die das Kontrollzentrum für das Abwassersystem im Haus ist.  Von hier aus wird dein Abwasser in deinen Schacht oder in dein septisches System geleitet. Die Abwasserleitungen leiten das Wasser von Waschbecken, Duschen, Badewannen und anderen sanitären Einrichtungen in das Abwassersystem. Sie sind oft mit Kurven oder Siphons ausgestattet, welche direkt unter dem Waschbecken oder dem Anschluss in Form eines "P" installiert werden. Das Wasser wird am Fuß des "P" gesammelt und blockiert die Entweichung von Gasen und Gerüchen durch die Abwasserleitung in dein Haus. Das Wasser im P wird immer wieder durch neues Wasser ersetzt, sobald mehr Wasser durch die Leitung läuft. Die Ventilationsrohre verlaufen von den Abwasser- oder Schmutzwasserleitungen nach oben und enden außerhalb des Gebäudes. Normalerweise ragen sie aus dem Dach. Durch diese Leitung können unangenehme und möglicherweise gefährliche Gase oder Dämpfe sicher aus deinem Abwassersystem geleitet werden und in die Atmosphäre entweichen ohne Schaden anzurichten. Luft kann in das System dringen und das Vakuum füllen, das durch das Wasser erzeugt wird, wenn es durch die Leitungen fließt. Die Entlüftungsrohre und andere vertikale Leitungen sollten so senkrecht wie möglich verlegt werden, damit die Ansammlung von Kondensation in den Leitungen unterbunden wird. Horizontale Rohre sollten schräg nach unten zu den Anschlüssen verlegt werden, damit Schmutz und Wasser aufgrund der Gravitation durch die Rohre fließen können. Sie werden normalerweise mit einem Gefälle von 2 cm pro Meter Leitung verlegt. Ermittele die Menge an Rohren, die du brauchst, bevor du einkaufen gehst und lasse die Rohre im Markt zuschneiden, wenn das möglich ist. Kaufe die Verbindungen und befestige die Teile der Leitungen. Richte die Ecken aus und wähle deine Anschlüsse, basierend auf der Art von Leitung die du benutzen wirst aus.  Die Mitarbeiter im Baumarkt haben oft ein gutes Fachwissen über verschiedene Projekte und du kannst sie um Rat bitten, wenn du dir in einem Punkt nicht sicher bist. Sie können dir auch einen Profi empfehlen, der dir während deiner Arbeit weiter helfen kann.

english_section_name: Understanding the Basics

summary: Verstehe das System der Nassentlüftung. Plane die Lage und die Anordnung deiner Rohre. Passe die Regulationen bei der Nassentlüftung an.

document: Die Entlüftung einer Installation ist das Abwasser eines anderen Anschlusses. Bei diesem System kannst du verschiedene Anschlüsse im gleichen Leitungssystem an verschiedenen Stellen installieren. Obwohl dieses System den Entwurf deines Abwassersystems kompliziert, reduziert es die Gesamtmenge an Material und spart eine Menge Platz und Arbeitsaufwand. Du kannst einen professionellen Klempner bitten, dir dabei zu helfen. Berücksichtige die Größe der Rohre, die du für jedes Segment brauchen wirst. Achte darauf, dass deine Pläne den Bauvorschriften und Regulierungen entsprechen. Das kann bei der Nassentlüftung komplizierter als bei der trockenen Entlüftung sein.   Der Plan für ein Badezimmer kann zum Beispiel folgendermaßen aussehen: Das Waschbecken hat ein Abflussrohr mit 3,75 cm Durchmesser, das an eine vertikale Entlüftungsleitung angeschlossen ist. Die Toilette hat eine Abflussleitung mit 7,5 cm Durchmesser und bildet ein T oder Y am Fuß der Entlüftungsleitung. Von dort aus führt die Entlüftungsleitung vertikal ab der horizontalen Abflussleitung nach oben. Zwischen der Kreuzung der Abflussleitung vom Waschbecken und der Abflussleitung der Toilette funktioniert die Entlüftungsleitung als Entlüftung für das Waschbecken und Abflussleitung für die Toilette. Das Rohr muss 5 cm Durchmesser haben. Über der Kreuzung des Waschbeckens funktioniert die Entlüftungsleitung lediglich als Entlüftung für beide Anschlüsse und kann einen Durchmesser von weniger als als 3,75 cm haben. Deine Toilette sollte zum Beispiel als letzte von allen Anschlüssen angeschlossen sein, damit nichts anderes durch die Abflussleitung abgelassen wird. Die Rohrgröße einer Nassentlüftung kann nicht reduziert werden. Die Leitung sollte niemals kleiner als die anderen Anschlüsse sein, die in ihr münden. Alle Anschlüsse sollten nicht mehr als die maximal erlaubte Distanz zu der Entlüftung haben, auch wenn das bedeutet, dass bei bestimmten Anschlüssen eine trockene Entlüftung erforderlich ist. Konsultiere deine lokalen Bauvorschriften für detailliertere Anleitungen und überprüfe doppelt, dass alle Richtlinien eingehalten werden. Lasse deine Pläne von einem Sanitärinstallateur oder jemanden prüfen, der sich gut mit diesen Vorschriften auskennt, wenn du dir bei einigen Bestimmungen nicht sicher bist.

english_section_name: Wet Venting