summary: Ignoriere sie. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein. Meide die Hater. Beweise ihnen das Gegenteil.

document: Befasse dich, wenn möglich, nichtmal mit deinen Hatern. Leute, die andere mobben, nähren sich oft vom Reiz, eine Reaktion zu provozieren. Hater versuchen oft, sich selbst besser zu fühlen, indem sie dir ein schlechtes Gefühl geben. Das kann zu einem Teufelskreis ausarten, in dem dich Hater beleidigen, du reagierst, der Hater reagiert auf deine Reaktion.  Mobber sind eine bestimmte Art von Hatern. Damit es sich um Mobbing handelt, müssen diejenigen wiederholt handeln und es muss ein Machtungleichgewicht vorliegen. Alle Mobber sind Hater, aber nicht alle Hater sind Mobber. Dein kleiner Bruder beispielsweise beschimpft dich vielleicht, ist aber kein Mobber, weil du wahrscheinlich stärker und größer als er bist. Wenn ein Klassenkammerad etwas Gemeines zu dir sagt, dann ist er noch kein Mobber. Passive Methoden sind im Umgang mit Mobbing allgemein besser. Konfrontation ist bei anderen Hatern besser geeignet. Wenn dein Hater dich in der Klasse schlechtmacht, dann tu so, als ob du ihn nicht hören könntest. Wenn der Hater dich proviziert oder deine Aufmerksamkeit will, dann reagiere gar nicht. Hass zu ignorieren ist nicht immer das Beste. Wenn derjenige, der dich hasst, dich verbal oder körperlich angreift, dann gehe zu anderen, besonders zu einer Autoritätsperson, wie einem Lehrer oder einem Vorgesetzten, und binde sie ein. Selbstbewusstsein ist deine beste Waffe gegen Hater. Lache über Beleidigungen, reagiere humorvoll und bleibe positiv. Wenn du selbstbewusst bleibst, dann wird ein Hater frustriert und lässt dich einfach in Ruhe.  Wenn jemand beispielsweise deine Kunst beleidigt, dann beschreite den rechten Weg. Sage: "Es tut mir leid, dass du das findest, aber Kunst ist subjektiv. Ich tu mein Bestes, um besser zu werden. Ich würde konstruktive Kritik gerne annehmen." Wenn jemand dich "komisch" nennt, dann sage: "Vielleicht ein bisschen, aber ich mag mich. Was ist falsch daran, komisch zu sein?" Wenn du ann jemandem vorbeiläufst, der dich hasst, dann sieh nicht nach unten oder wende dich ab. Die Körperhaltung zeigt dem Hater, dass du Angst hast. Das gibt dem Hater, was er will. Stehe stattdessen aufrecht und halte den Kopf oben. Das heißt nicht, dass du dich vor jedem verstecken sollst. Du solltest dein Leben nie von Bullys bestimmen lassen. Versuche stattdessen einfach, dich in Situationen zu bringen, in denen du nicht mit den Hatern interagieren musst.  Wenn du jung bist, dann wirst du besonders von Leuten gehasst werden, die deine Interessen und Leidenschaft nicht verstehen. Statt mit diesen Leuten Zeit zu verbringen, solltest du nach Wegen suchen, deiner Leidenschaft außerhalb der Reichweite ihrer Negativität nachzugehen. Wenn du mit besonders boshaften Hatern in einem deiner Kurse zu tun hast, dann bitte um eine Versetzung in einen anderen Kurs oder eine andere Klasse. Wenn du die Hater in einer Gruppe oder einem Wahlfach triffst, dann überlege, ob du eine andere Gruppe finden kannst, die nicht so negativ ist. Wenn du weißt, dass eine besonders unangenehme Person jeden Tag am selben Ort ist, dann gehe dort nicht hin. Finde einen anderen Weg oder frage eine Gruppe Mitschüler, ob sie mit dir an diesem Ort vorbeigehen können. Wenn du die Hater meidest, dann baust du außerdem Selbstbewusstsein auf. So kannst du deinen Interessen ohne eine Flut negativer Gedanken nachgehen. Wenn deine Hater sagen, dass du etwas nicht kannst, dann zeige ihnen, dass du es sehr wohl kannst. Tu das, wovon sie sagen, dass du es nicht kannst, und zwar gut. Nutze ihren Hass, um deinen Ehrgeiz zu entfachen.  Wenn deine Hater dir beispielsweise sagen, dass du im Sport nicht gut sein kannst, dann beweise ihnen das Gegenteil, indem du hart trainierst. Tritt einer Mannschaft der Sportart deiner Wahl bei, wenn du noch zu keiner gehörst, und trainiere. Wenn die Hater denken, dass du zu schüchtern bist, um mit deinem Schwarm zu sprechen, dann lasse dich davon endlich motivieren, deinen Schwarm um ein Date zu bitten.  Wenn du den Hatern das Gegenteil beweist, dann hören sie nicht immer auf. In manchen Fällen könnte dein Erfolg sie nur noch neidischer machen. Das ist kein Grund für dich, keinen Erfolg mehr zu haben, du solltest allerdings nichts nur tun, um es ihnen zu zeigen. Lebe dein Leben für dich.

english_section_name: Handling Haters Indirectly

summary: Erhebe deine Stimme. Sei nicht voreilig. Wende keine körperliche Gewalt an.

document: Wenn du es nicht mehr aushältst, dann musst du das nicht. Wenn du die Hater meidest, dann löst das nicht immer dein Problem. Finde eine Gelegenheit, um ehrlich mit diesen Leuten zu sprechen. Versuche, deinen Standpunkt zu erklären. Sprich mit jedem Hater als reifem und gewissenhaftem Gleichrangigen, egal wie unhöflich derjenige vorher zu dir war. Das ist besonders bei passiven Hatern wichtig, die dich nicht direkt beleidigen.  Sage deinem Hater: "Ich habe kürzlich viel negative Energie von dir erfahren und würde es sehr schätzen, wenn du diese Gedanken für dich behalten könntest. Es ist kindisch und ich will damit nichts mehr zu tun haben." Versuche zu verstehen, warum dein Hater sich so verhält. Frage: "Habe ich dir persönlich etwas getan? Du lässt viel Negativität an mir aus und ich verstehe nicht warum." Hater nähren sich von deinen Emotionen. Wenn du schnell und emotional reagierst, dann kann es sein, dass du dein Argument nicht vertreten kannst. Wenn du eskalierst, dann gibt es ihnen nur einen weiteren Grund, sich über dich lustig zu machen. Lasse deine Worte nicht von Wut und Frust verpesten. Nimm dir Zeit, um dich zu beruhigen, bevor du antwortest. Löse Konflikte mit weisen Worten und selbstbewusster Reife. Wenn Hass Feuer ist, dann sei wie Wasser und ersticke es. Sei cool und gesammelt. Wenn du Feuer mit Feuer bekämpfst, dann funktioniert das nicht. Beginne nie eine körperliche Auseinandersetzung. Lasse dich nicht von einem Hater verletzen. Lerne Selbstverteidigung und schütze dich. Wende die Stärke der Angreifer gegen sie an.

english_section_name: Confronting Haters

summary: Reagiere nicht auf Trolle. Schütze deine Privatsphäre. Sage jemandem, wenn du dich bedroht fühlst. Nimm Kritik dankbar an.

document: Hater im Internet sind manchmal hartnäckiger als die, die du täglich siehst. Ihre Motivation ist normalerweise die gleiche: Sie wollen eine Reaktion von dir. Glücklicherweise kann man Cybermobbing auf viele Weisen beenden.  Blockiere Hater. Auf den meisten Onlineplattformen kannst du die Kommunikation mit bestimmten Nutzern blockieren. Nutze diese Funktion, damit die Hater dich nicht mehr kontaktieren können. In vielen Foren kannst du sogar ihre öffentlichen Posts sperren, damit sie dir nicht den Tag vermiesen. Sieh dir die Regeln des Spiels oder der Webseite an. Die meisten verbieten Trollen, Bedrohungen und andere hetzerische Kommunikationsformen. Statt auf solche Angriffe zu reagieren, solltest du sie einem Moderator melden. Verwende außerhalb von Facebook und professionellen Webseiten nicht deinen echten Namen. Das ist besonders wichtig, wenn du einen einzigartigen Namen hast, den man durch eine Suchmaschine leicht finden kann. Verwende bei Spielen und in Foren einen Nickname. Verwende verschiedene Nicknames, damit dir Trolle nicht auf verschiedenen Webseiten folgen.  Alles, das du ins Internet postest, kann da potentiell für immer bleiben. Selbst wenn du denkst, dass ein Forum privat ist oder du etwas löschst, können Hater für die spätere Verwendung einfach einen Download oder Screenshot machen. Denke, bevor du etwas postest. Besonders als Minderjähriger solltest du extrem vorsichtig sein, welche Informationen du teilst. Poste nichts, das einen Stalker zu deinem Zuhause führt oder ihm deinen Alltagsablauf offenbart. Wenn ein Hater von kleinen Beleidigungen zu direkten Drohungen übergeht, dann ist Ignorieren nicht genug. Wenn das passiert, dann sprich mit jemandem, dem du vertraust. Wenn du minderjährig bist, dann erzähle es einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten. Lösche nichts. Auch wenn du diese verletztenden Worte gerne verschwinden sehen willst, solltest du sie dort lassen. Speichere alle Mails, Nachrichten und Chatverläufe. Bestimmte Arten von Cybermobbing sind illegal. Wenn es so weit eskaliert, dass die Polizei eingeschaltet werden muss, dann musst du beweisen können, was passiert ist. Wenn du ein Unternehmen leitest, dann stößt du im Internet sicher auf einige negative Bewertungen. Die Anonymität des Internets macht es verärgerten Leuten leicht, sich gemeiner zu äußern als sie es persönlich machen würden. Lasse dein Selbstbewusstsein davon nicht zerstören, sondern setze dich gründlich damit auseinander. Nur weil etwas negativ gesagt wird, muss es nicht falsch sein. Es ist besser, diese Art von "Hater" als harsche Kritiker einzuordnen. Das Gleiche gilt, wenn du ein Schriftsteller oder Künstler bist und dein Werk ins Internet stellst. Gemeine Kommentare unterscheiden sich hier von Hetze und sollten anders behandelt werden.  Reagiere auf Kritik mit personalisierten Kommentaren. Sei mitfühlend, logisch und höflich. Biete Lösungen. Reagiere nicht wütend durch unbedachte Worte.  Du kannst auch erwägen, überhaupt nicht zu reagieren. Es ist schwer, jedem zu gefallen. Es ist auch schwer, sich mit jemandem per Kommentar richtig zu verbinden. Das ist besonders dann der Fall, wenn derjenige öfter hasserfüllte Kommentare postet. Das ist die Natur einer Onlinepräsenz. Manche hassen dich aus Gründen, aus denen dich andere lieben.

english_section_name: Dealing with Cyberbullies

summary: Verliere nicht die Perspektive. Vergiss nicht, alles geht vorbei. Vergib den Hatern.

document: Hater sind derzeit vielleicht sehr ärgerlich und machen dir das Leben schwer, aber überlege, wie wichtig sie wirklich sind. Wahrscheinlich bist du, ehe du dich versiehst, in einer ganz anderen Lage. Das Leben besteht aus Veränderungen. Das ist nur natürlich. Lasse die Hater nicht dein Leben dominieren, wenn sie genauso gut nur ein unwichtiger Aspekt davon sein können. Wie lang wirst du mit diesen Hatern zu tun haben? Stelle dir dich in fünf Jahren vor. Bedenke, welchen Weg du einschlagen und das du tun willst. Werden die Hater dann immer noch Teil deines Lebes sein? Wahrscheinlich kennst du die Hater durch die Schule. Vermutlich wirst du sie in einigen Jahren nie wieder sehen. Halte bis dahin aus.  Wenn die Hater in fünf Jahren immer noch ein Teil deines Lebens sind, dann überlege, was du tun kannst, um das zu ändern. Kannst du die Schule wechseln? Kannst du dich ändern? Kannst du sie konfrontieren und das Problem angehen? Wenn die Hater in fünf Jahren kein Teil deines Lebens mehr sein werden, dann überlege warum. Vielleicht gehst du zum Studieren weg. Vielleicht hast du einen anderen Job. Vielleicht hast du einen anderen Freundeskreis. Kannst du diesen Bruch irgendwie früher herbeiführen? Hass reflektiert auf denjenigen zurück, der ihn verbreitet. Diese Leute hassen dich wahrscheinlich nicht, weil du etwas falsch gemacht oder ein Defizit hast. Wahrscheinlich sind sie mit sich selbst unzufrieden. Manche Leute handeln hasserfüllt, weil sie eifersüchtig sind oder weil sie nicht aufhören zu denken, dass ihre Worte andere beeinflussen würden. Finde das Mitgefühl, um dein Herz zu öffnen.  Wenn du deinen Hatern vergibst, dann stören ihre Worte dich nicht mehr länger. Versuche zu verstehen, warum sie das tun. Denke über deine eigenen Erlebnisse und Unsicherheiten hinaus.  Verwechsle Verharmlosung nicht mit Vergebung. Sage dir nicht, dass die Hater einfach dumm, unbedeutend oder beschränkt sind, auch wenn das der Wahrheit entspricht. Selbst Hater sind Menschen mit eigenen Gefühlen und Gedanken.

english_section_name: Staying Grounded


summary: Verwende ein Kondom, um dich vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen Überlege dir, ob du Kondome und die Pille gemeinsam verwenden willst. Entspanne dich. Lass dir Zeit. Sage es deinem Partner, wenn du dich unwohl fühlst. Akzeptiere, dass dein erstes Mal sich vielleicht seltsam anfühlt. Verstehe, dass du nach deinem ersten Mal durch eine Vielzahl an Emotionen gehen kannst. Denke über andere Möglichkeiten nach, wie du eine körperliche Beziehung mit deinem Partner eingehen kannst.

document: . Die beste Möglichkeit, um dich vor STIs zu schützen, ist sexuellen Kontakt aufzuschieben oder ganz darauf zu verzichten. Wenn du aber nicht länger warten willst, gehe auf Nummer sicher und verwende jedes Mal ein Kondom. Es handelt sich um einen weitverbreiteten Mythos, dass du bei deinem ersten Mal nicht schwanger werden oder dir eine Geschlechtskrankheit zuziehen kannst. Du kannst jedes Mal, wenn du Sex hast, schwanger werden oder dir eine STI zuziehen, also musst du dich unbedingt schützen. Kondome können dich effektiv gegen STIs schützen, wenn du sie jedes Mal und richtig verwendest.  Wenn dein Partner gegen die Verwendung eines Kondoms protestiert, gib dem Druck nicht nach. Stelle klar, dass du nur dann an einer sexuellen Beziehung interessiert bist, wenn sie auch sicher ist.  Du kannst dir auch überlegen, ob du dich gegen HPV impfen lassen willst. HPV, das humane Papillomavirus, ist der Auslöser für Genitalwarzen und Gebärmutterhalskrebs. Sprich mit deinem Arzt über HPV-Impfstoffe, wie z.B. Gardasil® oder Ceravix®. Die Pille alleine schützt dich nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten, wenn du sie aber zusammen mit Kondomen verwendest, kannst du das Risiko einer Schwangerschaft noch weiter verringern. Kondome schützen dich zu 82% vor einer Schwangerschaft, während es bei der Pille 91% sind. Deswegen kann die gemeinsame Verwendung von Kondom und Pille dich relativ sicher vor einer Schwangerschaft und zudem vor STIs schützen. Das erste Mal kann sehr aufreiben sein, also kannst du vielleicht von ein paar Übungen zur Stressreduzierung profitieren, bevor es losgeht. Versuche dich mit langen, tiefen Atemzügen zu beruhigen. Vergiss nicht, jeder ist vor seinem ersten Mal ein wenig nervös, es ist also nichts Seltsames an deinen Gefühlen. Ein Teil davon, was Sex so angenehm macht, ist das Vorspiel und die Romantik. Nimm dir also deine Zeit und genieße den Moment. Du musst nicht das Gefühl haben, dass du zum Ziel sprinten musst. Lass dir Zeit und genieße die Erfahrung. Versuche mit sanfter Musik eine romantische Stimmung zu schaffen, dämme das Licht und unterhalte dich zunächst mit deinem Partner, bevor es losgeht. Wenn dir zu irgendeinem Zeitpunkt etwas nicht gefällt, solltest du das deinem Partner sofort sagen. Genauso solltest du sofort aufhören, wenn dein Partner dich darum bittet. Sex kann sich zu Beginn manchmal schmerzhaft anfühlen, das ist ganz normal. Wenn du dich aber unwohl fühlst, ist es wichtig, dass du es deinem Partner mitteilst, damit ihr eine andere Stellung ausprobieren oder es auf einen anderen Zeitpunkt verschieben könnt. Auch wenn Film und Fernsehen Sex wie eine glamouröse, romantische Erfahrung darstellen, in Wirklichkeit kann es sich manchmal ganz schön unbehaglich anfühlen. Das erste Mal ist besonders unbeholfen und seltsam, da es so neu für dich ist. Denke nur immer daran, dass diese Unbehaglichkeit ganz normal ist und sie dir nicht unangenehm sein muss. Nachdem der Sex vorbei ist und du Zeit hattest, um über alles nachzudenken und die Erfahrung zu verarbeiten, wirst du vielleicht Emotionen verspüren, die neu für dich sind. Es ist ganz normal, wenn du dich nach dem ersten sexuellen Kontakt mit jemandem etwas seltsam fühlst. Wenn du Probleme damit hast, mit diesen Gefühlen umzugehen, besprich sie mit jemandem, dem du vertraust. Du kannst dich z.B. einem Elternteil, dem Schulpsychologen oder einem engen Freund gegenüber öffnen. Zwischen Händchenhalten und Sex gibt es viele Zwischenschritte. Wenn du das Gefühl hast, dass sich die Beziehung zu deinem Partner zu schnell entwickelt, versuche sie mit anderen intimen Handlungen zu entschleunigen, die keinen wirklichen Sex benötigen. Ihr könnt euch z.B. küssen, es mit Petting versuchen oder miteinander kuscheln. Ihr könnt euch auch über Sex, die Ehe oder Kinder unterhalten, wodurch manche Personen stimuliert werden. Seid auf eine Weise liebevoll zueinander, mit der ihr euch beide wohlfühlt.

english_section_name: Enjoying Your First Time

summary: Sprich mit deinem Partner. Sprich mit deinem Partner über seine sexuelle Vergangenheit. Besprich mit deinem Partner, wie ihr mit ernsten Konsequenzen umgehen würdet. Teile deine Wünsche und Erwartungen mit deinem Partner. Stellt einen Plan für die Verhütung auf. Überlege, ob du dich mit jemandem unterhalten willst, dem du wichtig bist.

document: Nachdem du dir etwas Zeit genommen hast, um über deine Gefühle nachzudenken und was sie beeinflusst haben könnte, denkst du vielleicht immer noch darüber nach, ob du Sex haben solltest. Wenn du das Gefühl hast, für Sex bereit und nicht von deinem Partner oder deinen Freunden dazu gedrängt worden zu sein, dann solltest du mit deinem Partner über deine Gefühl sprechen.  Versuche es mit etwas wie, „Ich denke, ich bin bereit für Sex. Wie geht es dir dabei?“ Vergiss nicht, auch wenn du dich bereit für Sex fühlst, muss es deinem Partner nicht genauso gehen. Wenn er oder sie noch nicht bereit dafür ist, dann respektiere seine oder ihre Entscheidung. Wenn dein Partner ebenfalls bereit für Sex ist, solltest du mehr über seine sexuelle Vergangenheit herausfinden. Zu deinem eigenen Schutz solltest du herausfinden, mit wie vielen Personen dein Partner bereits Sex hatte und ob er oder sie jemals eine sexuell übertragbare Krankheit hatte. Versuche es damit, „Ich verstehe, dass das vielleicht ein wenig unangenehm für dich ist, aber ich würde gerne mehr über deine sexuellen Erfahrungen wissen. Hattest du schon einmal Sex? Wenn ja, mit wie vielen Personen? Hattest du schon einmal eine STI?“ Bevor du eine sexuelle Beziehung mit jemanden eingehst, ist es wichtig, über den Umgang mit ernsten Konsequenz - wie Schwangerschaft oder Infektionen - zu sprechen. Seid ihr beide gut versichert? Akzeptiert ihr beide, dass das Risiko einer Schwangerschaft oder einer übertragbaren Krankheit ein Teil einer sexuellen Beziehung ist? Sprecht in aller Ruhe über potentielle Konsequenzen und wie ihr damit umgehen würdet. Nachdem ihr über die potentiellen negativen Konsequenzen von Sex gesprochen habt, solltet ihr auch über eure Wünsche und Erwartungen sprechen. Sprich mit deinem Partner darüber, wie du dir die Erfahrung vorstellst - euer erstes Mal und darüber hinaus. Bitte deinen Partner, auch über seine/ihre Erwartungen zu sprechen. Hast du z.B. eine bestimmte Stellung, die du beim Sex ausprobieren möchtest? Willst du nach dem Sex noch eine Weile im Bett kuscheln? Willst du eine monogame Beziehung mit deinem Partner eingehen? Bevor ihr Sex habt, solltet ihr herausfinden, wie ihr euch vor einer Schwangerschaft oder einer Infektion schützen wollt. Plant einen gemeinsamen Besuch bei einem Arzt oder einer Klinik, um mehr über eure Möglichkeiten zu erfahren. Viele Kliniken verschenken Kondome, um zu „Safer Sex“ zu ermutigen. Ihr müsst euch z.B. entscheiden, ob ihr alleine auf ein Kondom vertraut oder zusätzlich die Pille verwenden wollt. Nachdem du mit deinem Partner über deine Bedenken gesprochen hast, solltest du vielleicht darüber nachdenken, zusätzlich mit jemandem zu sprechen, dem du wichtig bist und der sicherstellen kann, dass du die richtige Entscheidung triffst. Wenn ein Gespräch mit deinen Eltern für dich in Ordnung ist, wäre das schon einmal ein guter Anfang. Wenn nicht, kannst du über ein Gespräch mit einem Arzt, einem Vertrauenslehrer, einem älteren Bruder/einer älteren Schwester oder einem Freund nachdenken.  Sei direkt und sage etwas wie, „Ich denke darüber nach, sexuelle aktiv zu werden. Hast du irgendwelche Rastschläge für mich?“ Untersuchungen haben gezeigt, dass wenn du dich bei einem Gespräch mit deinen Freunden über Sex wohlfühlst, du auch eher mit deinem Partner über Safer Sex diskutieren kannst.

english_section_name: Talking About Sex


summary: Suche nach E-Mailadresse. Blättere durch die Vorschläge von Twitter.

document: Nachdem du nach jemandem gesucht hast, klicke auf den Link "Freunde finden" auf der linken Seite unter der Überschrift "Wem folgen". Du kannst nach E-Mail-Kontakten suchen, die Twitter nutzen, und wirst auf ihre Seiten geleitet, um ihnen zu folgen. Logge dich einfach in deinen E-Mail-Account ein (Gmail, Yahoo! Mail, Hotmail, Outlook, AOL Mail) und wähle dann aus, welchen Kontakten du folgen willst. Du kannst dich in einen E-Mail-Account einloggen, der nicht für die Erstellung des Accounts genutzt wurde. Das Einloggen und Importieren der Kontakte hilft außerdem, dass Twitter dir Leute vorschlägt, denen du folgen kannst. Basierend auf dem Browser-Verlauf, den E-Mail-Kontakten, Facebook-Freunden und anderen Quellen kann Twitter unglaublich gute Vorschläge dafür machen, wem du folgen kannst. Nachdem du nach jemandem gesucht hast, klicke auf den Link "Alle sehen" neben der Überschrift "Wem folgen" auf der linken Seite. Oder gehe einfach auf diesen Link: https://twitter.com/who_to_follow/suggestions. Klicke auf einen Benutzernamen, um sein Profil anzuschauen oder ihm zu folgen.

english_section_name: Browsing for Friends

summary: Gehe auf https://twitter.com/ und melde dich in deinem Account an. Kenne den Namen oder Benutzernamen der Person. Nutze die Suchleiste. Gib den Benutzernamen in die Adressleiste ein. Finde einen Star.

document: Wenn du noch keinen Account erstellt hast, lies unseren tollen Artikel darüber, wie du dich bei Twitter anmeldest. Twitter bietet zwei verschiedene Erkennungszeichen für ein Konto - Benutzernamen und echte Namen. Benutzernamen werden durch das '@'-Symbol gekennzeichnet. Echte Namen sind der echte Name der Person. Wenn die Person, die du finden willst, einen häufigen Namen hat, ist es besser ihren Benutzernamen zu kennen. Benutzernamen sind für jeden Benutzer einmalig, während echte Namen dies nicht sind. Gib den Benutzernamen oder Namen der Person, der du folgen willst, in die Twitter-Suchleiste ein. Die Suchleiste sollte oben rechts im Fenster sein, links neben deinem Profilbild. Gib einen Namen oder Benutzernamen ein und klicke dann zum Suchen auf die Lupe. Du siehst sechs verschiedene Optionen zum Spezifizieren der Suchergebnisse.   Top: Dies enthält eine Kombination der beliebtesten Accounts, Tweets, Fotos und Videos, die deinen Suchbegriff enthalten.  Live: Dies zeigt einen Livestream der Tweets mit deinem Suchbegriff. Wenn du z.B. nach "Bill Clinton" gesucht hast, werden die neuesten Tweets, Fotos oder Videos über Bill Clinton angezeigt.  Accounts: Zeigt eine Liste der Accounts mit deinem Suchbegriff als echtem Namen an. Die beliebtesten Accounts werden zuerst angezeigt. Wenn du nach einem Star wie z.B.  Hugh Jackman suchst, ist der erste Account wahrscheinlich der tatsächliche Account. Wenn du jedoch nach einem Freund mit dem Namen Hans Schmidt suchst, kann es sein, dass du durch die Accounts blättern musst, um den richtigen Hans Schmidt zu finden. In dem Fall solltest du stattdessen eher nach dem @Benutzernamen suchen.  Fotos: Zeigt eine Liste der Fotos mit Bezug auf deinen Suchbegriff.  Videos: Zeigt eine Liste der Videos mit Bezug auf deinen Suchbegriff.  Weitere Optionen: Lässt dich deine Suche nach Standort oder auf Leute, denen du folgst, eingrenzen. Wenn du den Benutzernamen der Person kennst, ist dies die beste Möglichkeit, auf ihre Twitter-Seite zu gelangen. Gib "/benutzername" ohne Anführungszeichen (nach www.twitter.com) in die Adressleiste ein, um auf den Feed des Benutzers zu gelangen. Wenn du z.B. auf die Seite von Bill Clinton kommen willst, füge seinen Benutzernamen (@billclinton) an twitter.com an. Die URL sollte so aussehen: https://twitter.com/billclinton. Stars nutzen auf Twitter nicht immer ihren echten Namen. Gelegentlich ist ihr echter Name bereits in Verwendung. In diesem Fall ist es vielleicht am besten, mit ihrem Benutzernamen nach ihnen zu suchen. Suche im Internet nach dem richtigen Benutzernamen. Der verifizierte Account zeigt außerdem ein Häkchen.

english_section_name: Finding a Specific Person


summary: Gewöhne das Kaninchen daran, dass du mit ihm Umgang hast, indem du es sanft streichelst. Du musst wissen, wie man ein Kaninchen nicht hochhebt. Übe, deine Handfläche unter die Brust des Kaninchen zu legen und sanft seine Vorderbeine hochzuheben. Benutze sanft die lockere Haut hinter dem Hals des Kaninchens, um es am Nacken festzuhalten. Hebe das Kaninchen mit zwei Händen hoch. Benutze die richtige Herangehensweise. Locke das Kaninchen hervor, wenn es sich versteckt hat, anstatt es raus zu ziehen. Achte auf Warnungen dafür, dass dein Kaninchen sich nicht hochheben lassen wird.

document: Fang mit kurzen Intervallen an und verbringe dann mehr Zeit mit dem Kaninchen. Überlege, etwas Grünfutter für das Kaninchen hinzustellen, während du es streichelst. So kannst du mögliche Angst verringern.  Mache keine plötzlichen Bewegungen oder Geräusche, die dein Kaninchen erschrecken könnten. Sei sanft und beruhigend, wenn du dein Kaninchen streichelst. Kaninchen sind Beutetiere, daher laufen sie nach Möglichkeit weg und verstecken sich, wenn sie sich bedroht fühlen. Sitze auf dem Boden, damit du kleiner bist und das Kaninchen nicht so überragst. Hebe ein Kaninchen nie an den Ohren, den Beinen oder am Schwanz hoch.  Kaninchen sind sehr empfindlich und du kannst sie schwer verletzen, wenn du sie falsch hochhebst.  Wenn du nach den Beinen, dem Schwanz oder den Ohren greifst, wird das Kaninchen zurückweichen wollen. Dabei kann es zu einem Bruch oder einer Verrenkung kommen oder die Muskeln und das Gewebe reißen.  Wenn ein Kaninchen neu im Haushalt ist, sollte es zuerst nur von Erwachsenen hochgehoben und festgehalten werden. Kinder können das Kaninchen streicheln, während es auf dem Boden oder dem Schoß des Kindes (oder Erwachsenen) hockt, das auf dem Boden sitzt. Es ist eine gute Präventivmaßnahme, zunächst nahe am Boden zu bleiben. Sollte das Kaninchen versuchen zu entkommen, fällt es nicht so tief und verletzt sich nicht so leicht. Setze es dann wieder ab. Belohne danach das Kaninchen mit einem Leckerli. So gewähnt es sich an das Gefühl, hochgehoben zu werden. Hebe das Kaninchen nie nur am Nackenfell hoch. Verwende dies nur als eine Möglichkeit, eine Vorwärtsbewegung zu vermeiden, während du mit der anderen Hand die Hinterbeine unter das Kaninchen führst und es sanft in einen „Kaninchenball“ formst.  Deine freie Hand, die nicht den Nacken packt, sollte am Hinterteil des Kaninchens liegen. Du solltest die Hinterbeine unter das Kaninchen und nach vorne führen, wobei du die Füße mit der Hand nach oben drückst. So verhinderst du, dass das Kaninchen tritt und sich vielleicht selbst verletzt. Es gibt verschiedene Meinungen darüber, ob man ein Kaninchen am Nackenfell fassen soll oder nicht. Wenn man es sanft macht, verletzt es das Kaninchen nicht. Lege eine Hand unter die Brust und eine unter sein Hinterteil. Die Position sollte für dich und dein Kaninchen angenehm sein. Achte darauf, dass du einen festen (aber nicht zu engen) Griff um den Körper des Kaninchens hast, damit es beim Hochheben nicht aus deinen Händen springt.  Achte darauf, dass du die Hinterbeine sicher festhältst, indem deine Hand am Hinterteil liegt und du die Hinterbeine zum Kopf des Kaninchens drückst. Denk daran, die Hinterbeine so zu halten, dass sie nach vorne zum Kopf zeigen. Das ist entgegengesetzt zu der Richtung, in die die Hinterbeine sich bewegen würden, wenn das Kaninchen tritt. Es kann helfen, wenn du dich hinkniest, um näher an das Kaninchen zu kommen, so dass du dich nicht beugen und es dann hochheben musst. Sei gemeinsam mit dem Kaninchen am Boden. Es ist am besten, wenn du dein Kaninchen von einem Käfig aus hochhebst, der nach oben offen ist, oder von einem abgegrenzten Bereich im Haus aus. Es ist viel schwerer, ein Kaninchen aus einem Käfig mit Seitenöffnung zu heben. Kaninchen rennen oft weg und verstecken sich, wenn man sich ihnen nähert, daher kann es auch sehr schwer sein, ein Kaninchen in einem Raum mit vielen Möbeln hochheben zu wollen.   Wenn du das Kaninchen aus einer Transportbox mit Seiten- oder Vorderöffnung holen musst, dann sollten die Hinterbeine zur Öffnung zeigen. So springen sie zurück in die Transportbox und nicht auf den Boden, wenn sie deinem Griff entwischen.   Benutze eine Hand, um den Kopf des Kaninchens von dir weg zu halten, in Richtung des Käfigs. Halte es dabei am Nackenfell. Die andere Hand liegt am Hinterteil, um die Hinterbeine nach vorne zu führen und einen „Kaninchenball“ zu formen. Hebe dann das Kaninchen raus, wobei die Hinterbeine zu dir zeigen. Platziere es unter deinem Arm, damit es seinen Kopf verstecken kann. Wenn du eine Transportbox verwendest, die oben offen ist, kannst du die gleiche Technik anwenden. Aber denk daran, das Kaninchen nie nur am Nackenfell festzuhalten. Wenn es sich um ein Kaninchen handelt, das den Umgang gewohnt und ruhig ist, kannst du es wahrscheinlich sicher hochheben, indem du eine Hand unter die Brust legst und mit der anderen das Hinterteil hältst, ohne das Nackenfell fassen zu müssen. Denk daran, dass das Kaninchen sich wehren und treten wird, damit du es runter lässt, wenn es das Gefühl hat, es fällt gleich. Wenn das passiert, setz das Kaninchen wieder in seine Transportbox und greif es erneut oder fass doch in das Nackenfell als Hilfe. Wenn dein Kaninchen sich gerne unter Möbeln versteckt, dann locke es mit einem Leckerli hervor, ehe du es wieder hochhebst. Noch besser ist es, wenn du den Bereich so vorbereitest, dass das Kaninchen gar nicht weg und sich verstecken kann. So hat es keinen Zugang zu Verstecken, die du nur schwer erreichen kannst. Benutze einen Laufstall, um die Bewegungsfreiheit deines Kaninchens einzuschränken. Aber lass ihm genug Platz, damit es herumhoppeln kann.  Zieh nie an den Beinen oder dem Schwanz eines Kaninchens, damit es näher zu dir kommt. Es ist besser, sanft nach dem Nackenfell zu greifen, damit das Kaninchen nicht weghoppeln kann. Dann kannst du einen Arm um den Körper des Kaninchens legen, und die Hinterbeine festhalten. Packe ein Kaninchen nie fest am Nackenfell oder lass es am Nackenfell hängen. Das verletzt dein Kaninchen. Wenn dein Kaninchen mit den Hinterbeinen stampft, wenn du dich ihm näherst, dann muss dir klar sein, dass das eine Warnung dafür ist, dass du in seinem Revier bist und es deine Anwesenheit nicht schätzt. Das Hochheben wird jetzt schwieriger sein, also sei vorbereitet.  Denk daran, einen Laufstall zu verwenden oder den Bereich auf andere Art einzugrenzen, so dass dein Kaninchen sich nicht verstecken kann und du es leichter finden und festhalten kannst.

english_section_name: Lifting a Rabbit

summary: Führe das Kaninchen sanft zum Boden (oder eine Transportbox mit Öffnung an der Oberseite), währen du es im „Football-Griff“ hältst. Wenn du ein Kaninchen in eine Transportbox mit Seitenöffnung setzt, dann sollten die Hinterbeine in den Käfig und der Kopf zu dir zeigen. Belohne das Kaninchen mit einem Leckerli.

document: Wenn du das Kaninchen loslässt, während du es trägst, kann es  auf dem Boden landen und sich verletzen. Achte darauf, einen festen Griff zu haben, da Kaninchen meist runterspringen wollen, wenn sie den Boden sehen. Das verringert die Chance, dass das Kaninchen tritt und sich selbst verletzt. Nachdem es ohne Beißen und Springen auf deinem Arm war, verdient dein braves Kaninchen ein Leckerli.  Streichle es sanft, während du ihm sein Leckerli gibst. Das Kaninchen wird merken, dass es nicht so schlimm ist, hochgehoben zu werden, und das nächste Mal geht es vielleicht schon viel leichter.

english_section_name: Setting a Rabbit Down

summary: Halte das Kaninchen so, dass der Kopf etwas höher liegt als die Hinterbeine. Hebe das Kaninchen vorsichtig zu deiner Seite (oder vor die Mitte deines Bauches), unter deinen Arm. Übergib dein Kaninchen auf richtige Art an andere. Verringere die Verletzungsgefahr. Wenn du ein sehr lebhaftes Kaninchen hast, solltest du eine Transportbox oder ein Tuch verwenden.

document: Lass den Kopf nicht nach unten zeigen, da das Kaninchen dann versuchen könnte, aus deinen Armen nach unten zu springen, wobei es sich verletzen kann. Dein Kaninchen fühlt sich sicherer, wenn es sich etwas verstecken kann. Dein Kaninchen sollte sicher unter deinem Arm gehalten und getragen werden, bequem unter deinem „Flügel“ eingekuschelt.  Manche Menschen nennen das den „Football-Griff.“  Wenn du Rechtshänder bist, sollte der Kopf des Kaninchens unter deinem linken Arm liegen. Dein linker Arm sollte außen herum um das Kaninchen liegen, während deine linke Hand die Hinterbeine sicher unter ihm festhält. Lege deine rechte Hand sanft auf den Nacken des Kaninchens. Sei bereit, das Nackenfell zu fassen, falls sich das Kaninchen plötzlich bewegen sollte. Halte dein Kaninchen nicht nach außen weggestreckt und schleudere es nicht durch die Luft. Im Idealfall solltest du das Kaninchen auf einen Tisch setzen und es festhalten, während die andere Person das Kaninchen fasst. Übergib das Kaninchen nicht mitten in der Luft. Dabei könnte es sich frei winden und aus großer Höhe fallen. Wenn du das Gefühl hast, dass du beim Tragen des Kaninchens die Kontrolle verlierst, setz dich sofort auf den Boden oder geh zu einem Tisch, damit es nicht so tief fällt. So hast du auch eine Oberfläche, auf der du das Kaninchen neu greifen kannst. Manche Kaninchen wollen einfach nicht angefasst werden und kein Leckerli oder Streicheln wird das ändern. Bei diesen Kaninchen ist es besser, eine Transportbox zu verwenden, um es zu transportieren, als es mit dem Hochheben zu versuchen.  Halte das Kaninchen mit einer Hand am Nackenfell und forme es mit der anderen Hand in einen „Kaninchenball“, um es in die Transportbox zu setzen.

english_section_name: Holding and Carrying a Rabbit


summary: Gehe in die Systemsteuerung. Klicke auf das Dropdown-Menü "Ansicht" und wähle "Große Symbole" oder "Kleine Symbole". Wähle "Region und Sprache" und klicke dann auf den Reiter Tastatur und Sprachen . Klicke auf den Button . Wähle die gewünschte Sprache für die Tastatur, die du installieren willst. Wechsle mit der Sprachleiste zwischen Sprachen.

document: Du kannst deiner Windows-Installation weitere Tastatur-Layouts hinzufügen, mit denen du in verschiedenen Sprachen tippen kannst. Dies erleichtert dir das Finden der richtigen Option. Klicke auf den Button Tastatur ändern. Hinzufügen , um eine andere Sprache zu installieren. Eine Liste der verfügbaren Sprachen wird angezeigt. Erweitere die Sprache und dann die Option "Tastatur". Wähle die jeweilige Variante der gewünschten Sprache, indem du ein Häkchen setzt. Klicke auf OK, um die Sprache hinzuzufügen. Sprachen haben mehrere Optionen, wenn verschiedene Regionen verschiedene Dialekte sprechen. Diese findest du in der Taskleiste, links neben dem Infobereich und der Uhr. Die Abkürzung für die aktive Sprache wird angezeigt. Durch Anklicken der Abkürzung kannst du zwischen den verschiedenen Eingabemethoden wechseln.  Du kannst auch auf ⊞ Win+Leertaste drücken, um durch die installierten Sprachen zu blättern. Wenn du die Sprachleiste nicht finden kannst, klicke mit der rechten Maustaste auf die Taskleiste, wähle "Toolbars" und klicke dann auf "Sprachleiste".

english_section_name: Input Language

summary: Verstehe den Unterschied zwischen Sprachpaketen und Language Interface Packs (LIPs). Gehe auf die LIP Download-Seite. Prüfe die Anforderungen. Klicke auf den Link "Jetzt holen". Klicke auf den "Download"-Button. Wähle die entsprechende Datei für deinen Computer. Setze ein Häkchen bei der Datei und klicke dann auf den "Download"-Button. Mache einen Doppelklick auf die heruntergeladene Datei. Lies dir die ReadMe-Datei durch. Warte, bis die Sprache installiert wurde. Wähle deine neue Sprache aus und übernimm sie. Logge dich aus, um die Änderung abzuschließen. Richte eine neue lokale Systemsprache ein, wenn einige Programme die neue Sprache nicht erkennen.

document: Herkömmliche Sprachpakete übersetzen den Großteil der Elemente der Benutzeroberfläche und sind nur für die Benutzer von Ultimate und Enterprise verfügbar (siehe Abschnitt oben). Für alle anderen gibt es LIPs. Dies sind kleinere Pakete, die die meistgenutzten Teile der Oberfläche übersetzen. Dafür ist eine installierte Basissprache erforderlich, da nicht alles übersetzt ist. Du kannst hier durch alle verfügbaren LIPs blättern. In der dritten Spalte der Tabelle siehst du, welche Basissprache das LIP erfordert und mit welchen Versionen von Windows es funktioniert. Wenn das LIP Ultimate oder Enterprise erfordert, musst du ein Upgrade deiner Lizenz von Windows machen, um die Sprache zu ändern. Dies öffnet die Seite für die ausgewählte Sprache. Diese Seite wird in dieser Sprache angezeigt. Dies öffnet ein neues Fenster mit den Sprachdateien. Du kannst zwischen einer 32 Bit- und einer 64 Bit-Datei auswählen. Du kannst die Version finden, die du hast, indem du auf das Startmenü gehst, mit der rechten Maustaste auf "Computer" klickst und "Eigenschaften" auswählst. Suche nach dem Eintrag "Systemtyp". Die LIP-Datei wird in deinen Downloads-Ordner heruntergeladen. Dies öffnet den Sprach-Installer, in dem deine neue Sprache automatisch ausgewählt ist. Klicke auf Weiter, um mit der Installation zu beginnen. Du wirst gebeten, die Bedingungen von Microsoft zu lesen und ihnen zuzustimmen, bevor die Sprache installiert wird. Die ReadMe-Datei für die ausgewählte Sprache wird angezeigt, bevor sie installiert wird. Du musst sie dir normalerweise nicht durchlesen, aber sie kann Informationen über bekannte Probleme oder Kompatibilitätsprobleme enthalten. Dies kann einige Augenblicke dauern. Wenn die Installation abgeschlossen ist, siehst du eine Liste all deiner installierten Sprachen. Wähle die neu installierte Sprache und klicke auf den Button Anzeigesprache ändern. Wenn du willst, dass sich der Willkommensbildschirm und Systemkonten ändern, setze ein Häkchen im Kästchen unter der Liste mit den Sprachen. Du wirst aufgefordert, dich auszuloggen, damit deine neue Sprache übernommen werden kann. Wenn du dich wieder einloggst, nutzt Windows die neue Sprache. Alles, was mit dem LIP nicht übersetzt wurde, wird in der Basissprache angezeigt. Einige Programme, die für bestimmte Sprachen entwickelt wurden, zeigen die Sprache nur an, wenn das System auf diese Region eingestellt ist.  Klicke auf das Startmenü und gehe in die Systemsteuerung. Gehe in "Region und Sprache". Klicke auf den Reiter "Administration" und dann auf den Button Lokale Systemsprache ändern. Wähle die Sprache, die du gerade installiert hast, und starte deinen Computer auf Aufforderung neu.

english_section_name: Display Language (Any Version)

summary: Gehe in die Systemsteuerung. Klicke auf "Ansicht" und wähle "Große Symbole" oder "Kleine Symbole". Wähle Windows Update. Klicke auf den Link "# optionale Updates sind verfügbar". Setze ein Häkchen bei der Sprache, die du herunterladen willst. Klicke auf den Button . Gehe zurück in die Systemsteuerung und wähle "Region und Sprache". Wähle die gerade installierte Sprache aus dem Dropdown-Menü "Anzeigesprache auswählen". Klicke auf . Ändere die lokale Sprache des Systems, wenn die Sprache in einigen Programmen nicht angezeigt wird.

document: Wenn du Windows 7 Ultimate oder Enterprise nutzt, kannst du Sprachpakete installieren, die das Meiste der Windows-Oberfläche übersetzen. Diese gibt es nur für Ultimate und Enterprise. Wenn du Starter, Basic oder Home nutzt, kannst du Language Interface Packs (LIPs) installieren. Diese übersetzen Teile der Oberfläche und erfordern eine installierte Basissprache. Lies den nächsten Abschnitt für Details. Du kannst die Systemsteuerung aus dem Startmenü öffnen. So kannst du schnell auf die Systemsteuerung zugreifen. Du kannst mit dem Windows Update Tool alle verfügbaren Sprachpakete herunterladen. Wenn der Link nicht angezeigt wird, klicke auf "Auf Updates überprüfen". Klicke anschließend auf OK. Updates installieren. Es kann sein, dass du vom UAC zu einer Bestätigung und zur Eingabe des Admin-Passworts aufgefordert wirst. Der Download des Sprachpakets kann ein paar Minuten dauern. Gehe auf den Reiter Tastatur und Sprache. Alle installierten Sprachen werden hier angezeigt. Übernehmen und dann auf  Jetzt abmelden , um dich abzumelden. Deine Änderungen werden übernommen, wenn du dich wieder in Windows anmeldest. Einige Programme zeigen deine neue Sprache vielleicht nicht an, bis du die Einstellungen für die lokale Systemsprache änderst, damit sie mit der Region übereinstimmt.  Gehe in die Systemsteuerung und wähle "Region und Sprache". Klicke auf den Reiter "Administration" und dann auf den Button Lokale Systemsprache ändern. Wähle die Sprache aus, die du gerade installiert hast, und klicke auf OK. Du wirst aufgefordert, deinen Computer neu zu starten.

english_section_name: Display Language (Ultimate and Enterprise)


summary: Wisse, wann du deinen Arzt konsultieren solltest. Behandele deine pilzartige Ohrinfektion mit Clotrimazol. Lasse dir ein Rezept für Fluconazol (Diflucan®) ausstellen. Vermeide Antibiotika. Geh nochmals zum Arzt.

document: Bei einer Ohrinfektion ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, der eine korrekte Diagnose erstellen kann und dir die besten Behandlungsformen für deine Beschwerden empfiehlt. Solltest du bereits starke Schmerzen haben, deine Hörfähigkeit verlieren oder andere, ungewöhnliche Probleme bemerken, ist es dringend ratsam, dich umgehend medizinisch behandeln zu lassen. Eine 1% Clotrimazol Lösung ist das bekannteste antimykotische Medikament, das dir der Arzt zur Behandlung deiner Ohrinfektion verschreiben kann. Es vernichtet sowohl die Candida als auch die Aspergillus Pilzstämme. Dieses Medikament wirkt, indem es die Enzyme zur Umwandlung von Ergosterol behindert. Ergosterol wird von den Pilzen zur Erhaltung der Vollständigkeit ihrer Membranen benötigt. Das Wachstum der Pilze wird bei einer Behandlung mit Clotrimazol durch die Dezimierung des Anteils an Ergosterol behindert.  Bedenke auch die Nebenwirkungen von Clotrimazol. Das können Reizungen, Brennen oder ein unangenehmes Gefühl in den Ohren sein.  Vor der Anwendung von Clotrimazol solltest du deine Hände mit fließendem Wasser und einer milden Seife waschen. Reinige auch deine Ohren mit warmen Wasser, bis alle sichtbaren Sekretionen verschwunden sind. Tupfe das Ohr sanft mit einem Handtuch trocken. Reibe die restliche Flüssigkeit nicht mit groben Bewegungen ab, weil du den Zustand deines Ohrs sonst noch verschlimmern kannst.  Lege dich hin oder neige den Kopf zur Seite, damit der Ohrkanal freiliegt. Dehne dein Ohr, indem du dein Ohrläppchen sanft nach unten ziehst. Gib zwei bis drei Tropfen Clotrimazol in dein Ohr. Halte deinen Kopf für zwei bis drei Minuten in dieser Position, damit das Medikament bis zur Infektion im Ohrkanal vordringen kann. Kippe deinen Kopf anschließend und fange die herauslaufende Flüssigkeit mit einem Taschentuch auf.  Setze die Kappe wieder auf die Flasche und bewahre das Medikament außerhalb der Sicht- und Reichweite von Kindern auf. Lagere das Medikament an einem trockenen und kühlen Platz. Vermeide die Einwirkung von direktem Sonnenlicht oder Wärme.   Wenn Clotrimazol nicht wirkt, kann dir dein Arzt ein anderes Antipilzmittel verschreiben wie z.B. Mikonazol. Solltest du eine ernsthafte pilzartige Ohrinfektion haben, wird dein Arzt dir möglicherweise Fluconazol verschreiben. Dieses Medikament wirkt ähnlich wie Clotrimazol. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Bauchschmerzen, Hautausschlag und ein Anstieg der Leberwerte.  Fluconazol wird in Tablettenform eingenommen. Normalerweise verschreiben Ärzte eine Dosis von 200 mg für einen Tag und jeweils 100 mg für die folgenden drei bis fünf Tage. Antibiotika sind nur zur Behandlung bakterieller Infektionen effektiv und wirken bei pilzartigen Infektionen nicht. Antibiotika können die pilzartige Infektion sogar noch verschlimmern, weil sie möglicherweise gutartige Bakterien – sie bekämpfen die Pilzinfektion auf natürliche Weise -  im Ohr oder anderen Körperbereichen abtöten. Du musst nach ca. einer Woche erneut zum Arzt gehen um zu kontrollieren, ob die Behandlung anschlägt. Wenn nicht, muss der Arzt etwas anderes probieren. Rufe deinen Arzt an, wenn die Symptome sich nicht verbessern oder gar schlimmer werden.

english_section_name: Using Medications

summary: Benutze Wasserstoffperoxid. Benutze einen Föhn. Lege eine warme Kompresse auf das betroffene Ohr. Benutze Reinigungsalkohol und Apfelessig. Verzehre Lebensmittel mit Vitamin C. Benutze Knoblauchöl. Benutze Olivenöl zur Reinigung deiner Ohren.

document: Gib zwei bis drei Tropfen Wasserstoffperoxid mit einer medizinischen Pipette in das infizierte Ohr. Lasse die Tropfen für fünf bis zehn Minuten im Ohrkanal wirken und neige deinen Kopf so, dass sie ablaufen können. Mit dieser Methode können verkrustete und verhärtete Rückstände im Ohrkanal aufgeweicht werden, die im Gegenzug die pilzartigen Kolonien aus den Ohren spülen werden. Schalte den Föhn auf die niedrigste Stufe ein und halte das Ende mindestens 25 Zentimeter vom infizierten Ohr entfernt. Bei dieser Methode wird die Feuchtigkeit im Ohrkanal getrocknet und das weitere Wachstum von Pilzen im Ohr verhindert. Nimm ein sauberes Handtuch und weiche es in sauberem Wasser ein. Stelle sicher, dass dein Handtuch nicht zu heiß ist. Lege das warme Handtuch auf das infizierte Ohr und warte, bis es abkühlt. Diese Maßnahme hilft dir, die Schmerzen ohne Einnahme von Schmerzmitteln zu lindern. Sie erhöht auch die Blutzirkulation zu dem infizierten Bereich und beschleunigt damit die Heilung. Mische beide Produkte im Verhältnis von 1:1. Gib mit Hilfe einer Pipette einige Tropfen in das Ohr. Warte zehn Minuten und neige deinen Kopf dann, damit die Flüssigkeit ablaufen kann. Diese Lösung kann alle vier Stunden für bis zu zwei Wochen benutzt werden.  Der Reinigungsalkohol hat eine austrocknende Wirkung und kann die Feuchtigkeit aus dem Ohrkanal ziehen, die Verursacher der Pilzinfektion ist. Dabei wird auch die Haut des Ohrkanals desinfiziert. Der Säuregehalt des Essigs verlangsamt das Wachstum von Pilzen wie Candida und Aspergillus, die eine "basische" Umgebung als optimale Wachstumsbedingung bevorzugen.   Diese Mischung desinfiziert und trocknet dein Ohr, womit die Dauer der Infektion gemindert wird. Dieses Vitamin wird für das Wachstum und Regeneration des durch die Pilzinfektion geschädigten Gewebes gebraucht. Vitamin C hilft dem Körper bei der Produktion von Kollagen. Das ist ein Proteinbaustein zur Bildung von Gewebe wie Haut, Knorpel und Blutgefäßen. Mediziner empfehlen täglich, zusätzlich zu den Mahlzeiten, ein Vitamin C Ergänzungsmittel mit 500 bis 1.000 mg Vitamin C einzunehmen. Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Limetten) und Beeren (Heidelbeeren, Cranberrys, Erdbeeren, Himbeeren), Ananas, Wassermelone, Papaya, Brokkoli, Spinat, Rosenkohl, Kohl und Blumenkohl sind sehr gute Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Vitamin C. Nimm eine Kapsel Knoblauchöl und punktiere sie. Träufle den Inhalt in dein infiziertes Ohr. Lasse das Öl für etwa zehn Minuten einwirken und neige deinen Kopf dann, damit das Öl ablaufen kann. Diese Prozedur kann täglich bis zu zwei Wochen lang wiederholt werden. Verschiedenen Untersuchungen belegen, dass Knoblauchöl eine antimykotische Wirkung gegen den Pilz Aspergillus besitzt. Er ist einer der beiden primären Auslöser bei pilzartigen Ohrinfektionen. Knoblauch besitzt darüber hinaus ähnliche oder sogar bessere Heilkräfte im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Ohrinfektionen. Bei deiner Ohrinfektion können gelbliche oder weißliche Sekretionen aus deinen Ohren austreten. Zusätzlich dazu kann es auch zu einer Überproduktion von Ohrschmalz kommen. All dies kann zu einer Blockade der Ohrtrompete führen. Olivenöl eignet sich perfekt zum Aufweichen von Ohrenschmalz. Gib mit Hilfe einer medizinischen Pipette drei Tropfen in das infizierte Ohr. Lasse die Tropfen für fünf bis zehn Minuten im Ohrkanal einwirken und neige anschließend deinen Kopf, damit die Flüssigkeit ablaufen kann. Damit weichst du das Ohrenschmalz (Cerumen)  und andere verhärtete Rückstände im Ohrkanal auf, damit die Entfernung der störenden Substanzen erleichtert wird (ähnlich wie Wasserstoffperoxid). Olivenöl besitzt bei pilzartigen Ohrinfektionen zudem entzündungshemmende Eigenschaften. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Olivenöl sind auf die hohen Werte von Polyphenolen im Öl zurückzuführen.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Erkenne abnormales Jucken der Ohren (Pruritis). Erkenne Ohrenschmerzen (Otalgia). Untersuche dein Ohr auf Ausfluss (Otorrhea). Teste einen möglichen Gehörverlust.

document: Es ist relativ normal, dass deine Ohren jucken. Hunderte kleiner Härchen können leicht kitzeln. Falls dein Ohr permanent juckt und das Reiben am Ohr keine Linderung bringt, kannst du eine pilzartige Ohrinfektion haben. Das ist das primäre Symptom, mit dem sich pilzartige Ohrentzündungen bemerkbar machen. Du wirst fast immer Ohrenschmerzen in einem Ohr – und nicht in beiden Ohren – haben, weil eine Pilzinfektion normalerweise lokal auftritt. Manchmal beschreiben die Betroffenen ein Gefühl von "Druck" oder "Fülle". Der Schmerz kann mild oder auch stark sein. Je mehr du das Ohr berührst, desto schlimmer wird der Schmerz normalerweise werden. Bei einer pilzartigen Ohrinfektion ist der Ausfluss aus den Ohren normalerweise dick und er kann klar, weiß, gelb und manchmal auch blutig sein oder faul riechen. Verwechsele den Ausfluss nicht mit dem normalen Ohrenschmalz. Nimm einen Q-Tip (Wattestäbchen) und wische dein Ohr damit aus. Am Wattestäbchen ist eine normale Menge Ohrschmalz zu erkennen. Sollte jedoch die Menge oder die Farbe Unterschiede aufweisen, kannst du eine pilzartige Ohrinfektion in deinem Ohr haben. Eine pilzartige Ohrinfektion kann sich in Form einer Geräuschdämpfung oder gedämpften Worten, Schwierigkeiten, Worte zu verstehen und Problemen beim Verstehen von Konsonanten äußern. Manchmal erkennen Menschen ihren Gehörverlust an einer Veränderung ihres Verhaltens. Frustration kann sich als Ergebnis der Unfähigkeit zu hören äußern und die Person zieht sich von Unterhaltungen und sozialen Kontakten zurück.

english_section_name: Recognizing Symptoms of a Fungal Ear Infection


summary: Gib Gegenstände auf den Boden des Aquariums. Lege Gegenstände auf die Wasseroberfläche, die sich mit dem Wasser bewegen. Gib deinem Kampffisch ab und an lebendes Futter.

document: Kampffische sind sehr neugierig und finden es toll, wenn sie neue Dinge zum Erkunden finden. Sie haben auch gerne Plätze zum Verstecken und Entspannen, daher ist es wichtig für ihr Wohlbefinden, dass du Gegenstände in ihr Aquarium stellst.  Kauf entweder Gegenstände, die extra für Aquarien sind, oder finde etwas, das gründlich gesäubert werden kann, im Wasser nicht zerfällt und ungiftig ist. Wenn es klein und sauber genug ist, kann es ins Aquarium deines Kampffisches! Es gibt viele Produkte, die speziell für die Aquarien von Kampffischen entwickelt wurden. Du solltest wenigstens eine unechte Pflanze ins Aquarium stellen, damit der Kampffisch sich darin verstecken und entspannen kann.  Dein Kampffisch braucht zwar Plätze zum Verstecken und Erkunden, aber er braucht auch genug Platz, um frei zu schwimmen. Überfüll das Aquarium nicht! Kauf ein kleines, schwimmendes Spielzeug oder einen Schwimmer aus dem Angelbereich. Du darfst nicht die ganze Wasseroberfläche bedecken, da Kampffische an die Oberfläche kommen, um zu atmen. Du kannst aber deinem Kampffisch ein paar Spielzeuge zur Verfügung stellen.  Achte darauf, dass das Spielzeug sauber ist, ehe du es ins Wasser setzt. Lege einen kleinen Tischtennisball auf die Wasseroberfläche. Schau, was der Kampffisch macht! Einige Kampffische schubsen ihn im Aquarium herum. Wenn dein Kampffisch nicht sofort mit dem Ball spielt, dann gib ihm etwas Zeit, sich daran zu gewöhnen. So kannst du deinen Fisch unterhalten. Im Zoofachhandel findest du oft lebende Würmer, welche die meisten Kampffische mit Begeisterung jagen. Gib deinem Kampffisch immer ausgewogenes, abwechslungsreiches Futter. Zu viele Leckerli oder Mahlzeiten sind nicht gut für deinen Fisch, aber können ihm ab und an ohne Probleme gegeben werden. Du darfst ihm nur nicht zu viel geben, so dass er krank wird!

english_section_name: Adding Entertainment to Your Betta's Tank


summary: Sei einfach für sie da. Lenke sie ab. Mache einige einfache Erledigungen für sie. Bleibe dran.

document:
Manchmal kannst du ihr einfach nicht helfen, es gibt nicht viel, was du ihr sagen, oder tun könntest, um die Situation zu verbessern. Wenn ihre Situation wirklich schlimm ist, ist alles was du tun kannst, für sie da zu sein, und sie wissen zu lassen, dass sie nicht alleine ist. Wenn du für dieses Wochenende große Pläne hattest, versuche diese abzusagen, um stattdessen etwas Zeit mit ihr zu verbringen; wenn sie etwas erledigen muss, frage sie, ob ihr das zusammen tun könnt. Manchmal ist alles was du tun kannst, ihr deine Zeit und deine liebevolle Anwesenheit zu bieten. Du kannst sie nicht einfach nur trösten und dann für ein paar Tage von der Bildfläche verschwinden; sie würde das als abweisend empfinden. Lass sie wissen, dass sie Priorität für dich hat. Du hast vielleicht andere Dinge vor, wirst aber für sie erreichbar sein. Sie möchte vielleicht, nachdem das Schlimmste vorbei ist, alleine sein aber versuche sie so viel wie möglich aus dem Haus zu bringen. Auch wenn sie keine Lust hat, Leute zu treffen, wird ihr etwas frische Luft garantiert gut tun, und ihr helfen ihre Probleme zumindest für eine Weile zu vergessen. Hier sind einige Dinge, die du versuchen könntest:  Lade sie zu einer Komödie ein. Ein unterhaltsamer Film wird sie zum Lachen bringen, und dafür sorgen, dass sie sich für eine Weile besser fühlt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Comfort-a-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-460px-Comfort-a-Girl-Step-11Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Comfort-a-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-760px-Comfort-a-Girl-Step-11Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Lade sie zum Essen, einem Kaffee oder einem Eis ein. Einfach nur eine kleine Aufmerksamkeit wird ihr helfen, sich besser zu fühlen. Außerdem, wenn sie traurig ist, vergisst sie möglicherweise zu essen und für sich selbst zu sorgen. Das Einzige was du nicht tun solltest, ist sie auf einen Drink einzuladen – wenn sie traurig ist, ist Alkohol keine Lösung.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Comfort-a-Girl-Step-11Bullet02.jpg\/v4-460px-Comfort-a-Girl-Step-11Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Comfort-a-Girl-Step-11Bullet02.jpg\/v4-760px-Comfort-a-Girl-Step-11Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Gehe mit ihr spazieren. Etwas Bewegung und frische Luft können ihr helfen, einen klaren Kopf zu bekommen und sich zu sammeln. Lade sie nicht zu lauten Veranstaltungen mit vielen Menschen ein; sie wird sich dadurch überfordert fühlen und nicht mit der Situation umgehen können. Sie fühlt sich vielleicht so überfordert, dass sie mit ihrem Alltag nicht zurecht kommt. Bringe ihr also eine Tasse Kaffee oder ein Mittagessen wenn sie es braucht; biete ihr an, ihr Zimmer aufzuräumen, wenn die Unordnung außer Kontrolle gerät; wasche ihre Wäsche, falls nötig. Wenn sie auch im Unterricht traurig ist, und sich nicht konzentrieren kann, mach einige Notizen für sie. Wenn sie ihr Auto tanken muss, mach das für sie. Es bedeutet für dich nicht viel Aufwand, ein bisschen mehr für eure Beziehung zu tun, und sie wird sich dadurch weniger überfordert fühlen.  Selbstverständlich solltest du dich nicht von ihr ausnutzen lassen. Aber einige einfache Erledigungen oder Aufgaben für sie zu machen, kann einen großen Unterschied bewirken. Dies ist sehr wichtig, wenn du ein Mädchen tröstest. Auch nachdem ihr mit dem Reden fertig seit, musst du ihr deine Unterstützung bieten. Vergiss nicht sie anzurufen, ihr Nachrichten zu senden, sie zu besuchen, und zu planen, wenn ihr euch wieder treffen könnt. Du musst es nicht übertreiben und ihr auf die Nerven gehen, indem du sie alle paar Stunden nach ihrem Wohlbefinden fragst, aber du solltest hin und wieder nachfragen, um ihr zu zeigen, dass sie dir wichtig ist.  Selbst ihr eine witzige Notiz oder ein witziges YouTube-Video zu senden kann sie zum Lachen bringen, und ihr das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein. Sei kreativ. Sende ihr eine Karte, oder einen Strauß Sonnenblumen. Lass sie wissen, dass du auch nach eurem Gespräch bereit bist, zu helfen. Lasse sie einfach nur wissen, dass du an sie denkst. Wenn sie alleine sein möchte, musst du das nicht alle paar Stunden tun. Aber eine kleine Nachricht dass sie dir wichtig ist, kann einen großen Unterschied machen.

english_section_name: Continuing to Offer Comfort

summary: Gib ihr Zeit, sich auszudrücken. Höre ihr gut zu. Versuche nicht, das Problem zu „verkleinern“. Frage sie, ob du ihr irgendwie helfen könntest. Versuche nicht, ihr zu sagen, dass du genau weißt, wie sie sich fühlt. Sage ihr, dass es dir leid tut, dass sie sich schlecht fühlt.

document: Das was sie am meisten will ist, dir ganz genau zu sagen, wie sie sich fühlt, jedenfalls sofern sie nicht alleine gelassen werden möchte. Lass sie daher weinen, reden und ihren Möbeln Fußtritte verpassen, wenn sie das für nötig hält. Versuche nicht dich einzumischen, indem du ihr konkrete Lösungen anbietest, tausend Fragen stellst, oder sie auf sonstige Weise davon abhältst, dir zu berichten was los ist. Wenn sie erst seit kurzer Zeit traurig ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie die Situation noch nicht verarbeitet hat.  Versuche nicht, ihr sofort tausend Lösungen anzubieten. Wenn sie deinen Rat hören will, wird sie danach fragen. Bis dahin konzentriere dich darauf, ihr einfach die Möglichkeit zu geben, alles rauszulassen. Du weißt vielleicht ganz genau, was die Lösung des Problems ist, doch dies ist nicht der richtige Moment, um ihr das zu sagen. Wenn ein Mädchen traurig ist, möchte sie mehr als alles andere, dass du ihr zuhörst. Deine zwanzig wichtigsten Gedanken zum Thema interessieren sie in diesem Moment nicht; Sie möchte einfach nur, dass ihr jemand zuhört. Lasse sie also reden ohne sie zu unterbrechen um Fragen zu stellen oder deine Meinung zu sagen, suche Augenkontakt und gib kleine Kommentare ab, wie: „Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie schwierig das für dich sein muss...“, um ihr zu verstehen zu geben, dass es dir wirklich wichtig ist. Lass sie zu Ende reden und unterbrich sie nicht.   Du kannst nicken, um ihr zu zeigen, dass dir das Ganze wichtig ist, aber übertreibe es nicht, sonst wird sie denken, dass du ungeduldig bist oder es gar nicht ehrlich meinst. Vermeide Ablenkungen. Leg dein Telefon weg, richte deine Aufmerksamkeit auf sie, und sieh dich nicht im Zimmer um. Damit vermeidest du, dass sie denkt, dass du eigentlich andere Dinge zu erledigen hättest. Wenn du einem Mädchen dabei helfen möchtest, sich besser zu fühlen, ist das Schlimmste was du tun kannst, Dinge zu sagen wie: „Davon geht die Welt nicht unter“, oder „Bald ist alles wieder in Ordnung“. Natürlich kann es sein, dass sie wegen etwas traurig ist, das wirklich keine große Sache ist, wie zum Beispiel ein Test den sie nicht bestanden hat, oder die Trennung von einem Idioten mit dem sie nur ein paar Wochen ausging, aber du kannst ihr das nicht sagen, sonst würde sie sich nur noch schlechter fühlen. Momentan will sie nur traurig sein und über ihre Gefühle sprechen, und nicht hören, dass das Problem gar nicht so schlimm ist.   Du denkst vielleicht, dass du ihr hilfst, wenn du die Sache etwas relativierst, aber sie wird sich dadurch nur schlechter dafür fühlen, traurig zu sein, und ihren Ärger folglich vielleicht auch gegen dich richten. Sie möchte, dass du da bist um sie zu unterstützen, und nicht um ihr deine Meinung zu sagen. Nachdem sie alles herausgelassen hat, kannst du sie fragen, was du tun könntest, damit sie sich besser fühlt. Vielleicht gibt es eine konkrete Sache, die du für sie tun kannst, wie zum Beispiel ihr zu helfen, ihre Autoversicherung in Ordnung zu bringen, eine Beziehung zu einem Freund oder einer Freundin zu retten, oder etwas Geld zu sparen, indem du ihr hilfst, etwas selbst zu reparieren. Oder vielleicht ist alles was du tun kannst, sie zu etwas Unangenehmen, das sie tun muss, als moralische Unterstützung zu begleiten. Oder vielleicht muss sie es wirklich alleine machen, aber du kannst helfen, indem du einfach bereit bist für sie da zu sein, im Fall dass sie dich braucht.  Indem du einfach nur diese Frage stellst, wird sie wissen, dass dir die Sache wichtig ist, und dass du gerne noch mehr für sie tun würdest. Dies wird ihr helfen, sich besser zu fühlen. Es ist wahrscheinlich, dass sie sich sehr verloren und allein fühlt. Sie zu fragen, ob du ihr helfen kannst, wird ihr helfen, sich geliebter und geborgener zu fühlen. Sie möchte dass ihr zugehört wird, und nicht dass jemand behauptet, genau zu wissen wie sie sich fühlt. Vielleicht hat sie ihre Großmutter oder ihren Großvater verloren, und auch du hast das bereits erlebt, und könntest ihr daher sagen, dass du das auch schon durchgemacht hast; wenn die Situation so eindeutig ist, kannst du das erwähnen, aber versuche im Allgemeinen nicht, dich mit ihr zu vergleichen. Sie könnte dadurch denken, dass du die Aufmerksamkeit auf dich ziehen möchtest. Sie steht im Mittelpunkt. Wenn sie eine lange und schwierige Trennung zu verarbeiten hat, vergleiche ihre dreijährige Beziehung nicht mit deiner dreimonatigen, sonst wird sie weinen: „Das ist nicht das Gleiche!“.  Es ist besser zu sagen: „Ich kann mir nicht vorstellen, was du durchmachen musst“, oder „Ich kann nicht einmal annähernd verstehen, wie du dich fühlen musst...“. Meistens ist das eher der Fall, und sie wird dadurch das Gefühl haben, dass ihre Gefühle gerechtfertigt sind. Dies ist nett und einfach. Sage einfach: „Es tut mir leid zu hören, dass du das durchmachen musst“, oder „Es tut mir leid zu hören, dass du mit einer so komplizierten Situation umgehen musst“. Auch wenn es nicht deine Schuld ist, kann diese kleine Form der Entschuldigung zeigen, dass du mit ihr fühlst, und dir wünschst, dass die Dinge anders wären. Sie wird sich dadurch besser fühlen, auch wenn es sonst nicht viel gibt, das du tun kannst.  Sie wird vielleicht entgegnen: „Es ist doch nicht deine Schuld!“ und du kannst einfach darauf antworten: „Ich weiß, aber es macht mich trotzdem traurig“. Dadurch wird sie das Gefühl bekommen, dass du wirklich auf ihrer Seite bist.

english_section_name: Making Her Feel Better

summary: Erkenne die Situation. Finde heraus, was sie möchte. Schenke ihr etwas Zuneigung.

document: Warum ist das Mädchen traurig? Ist es eine persönliche Katastrophe, wie der Verlust ihrer Großmutter oder ihres Großvaters, oder eine einfacher zu verarbeitende Situation, wie ein Streit mit einer Freundin oder einem Freund? Zu wissen worum es geht, kann dir helfen, herauszufinden, was sie in dieser Situation am allermeisten benötigt. Wenn sie einen wirklichen Verlust zu verarbeiten hat, dann solltest du nicht versuchen, sie zum Lachen zu bringen, oder mit unterhaltsamen Geschichten ablenken; wenn sie jedoch mit irgendeinem Problem mit einem Freund/einer Freundin zu kämpfen hat, kannst du die Sache etwas entspannter angehen. Vermeide es allerdings, zu viel über diesen Grund zu sprechen, oder sie wird sich nur noch mehr ärgern. Nicht alle Probleme sind gleich. Je mehr du über die Situation weißt, desto besser kannst du darauf reagieren. Das ist wichtig. Wenn sie sagt: „Ich möchte alleine sein“, und das wirklich ernst meint, dann solltest du ihr etwas Zeit für sich geben, denn sie würde sich nur schlechter fühlen, wenn du in ihrer Nähe bleibst, während sie nur etwas alleine sein möchte. Wenn sie das jedoch sagt, aber es nicht wirklich meint, ist das schwieriger zu bemerken; wenn du sie gut kennst, wirst du merken ob sie wirklich ihre Ruhe haben möchte, oder ob sie das nur sagt, um dir keine Umstände zu machen.  Ist sie öfter traurig, oder ist es das erste Mal, dass du sie so siehst? Wenn sie schon einmal traurig war, erinnere dich, wie du damals reagiert hast, und mache das Gleiche, sofern es damals funktioniert hat. Frage sie, ob sie darüber sprechen möchte. Finde heraus, ob sie über das Problem sprechen möchte, oder ob sie nur möchte, dass du da bist und ihr moralische Unterstützung bietest. Nun, die meisten Mädchen wünschen sich eine Umarmung oder sonst etwas Zuneigung, wenn sie traurig sind. Das trifft zu, wenn sie deine Freundin ist, oder du ihr einfach nur nahe stehst und sie nicht das Gefühl hat, dass du gerne mehr als nur ein Freund für sie sein möchtest. Manche Mädchen möchten jedoch nicht umarmt werden wenn sie traurig sind, und das ist auch in Ordnung. Wenn du ihr nahe stehst, kann es ihr helfen sich besser zu fühlen, wenn du nur deinen Arm um ihre Schultern legst oder ihre Hand oder ihr Knie berührst.  Wenn sie traurig ist, wünscht sie sich mehr als alles andere, dass du für sie da bist, und ihr Zuneigung zu schenken wird ihr dieses Gefühl geben.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Comfort-a-Girl-Step-03Bullet01.jpg\/v4-460px-Comfort-a-Girl-Step-03Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Comfort-a-Girl-Step-03Bullet01.jpg\/v4-760px-Comfort-a-Girl-Step-03Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Bringe ihr Taschentücher, eine Tasse Tee, eine warme Decke oder sonst irgendetwas, das sie benötigt, um sich in dieser Situation besser zu fühlen.

english_section_name: Approaching the Girl


summary: Was sollen deine Eltern tun? Schreibe auf, was du sagen willst. Wähle einen guten Zeitpunkt und Ort für das Gespräch. Beginne das Gespräch. Sage, was ihnen das bringt. Sage die Wahrheit. Sprich über dich. Untermauere deine Aussagen. Höre deinen Eltern zu. Sei zivilisiert.

document: Du musst genau wissen, was du möchtest, wenn du das Gespräch suchst. Willst du zum Ball gehen? Willst du später nach Hause kommen? Willst du, dass ihr in ein besonderes Restaurant geht? Was erhoffst du dir von diesem Gespräch? Das kann helfen. Vergiss keine wichtigen Details. Details helfen dir, Fragen zu beantworten. Wenn du Fragen beantwortest, dann beruhigt das deine Eltern.  Wenn du beispielsweise bei einem Freund schlafen willst, dann musst du wissen, ob seine Eltern da sind, wann ihr anfangt, was du mitbringen musst und wann deine Eltern dich abholen sollen. Du kannst ihnen auch die Telefonnummer der Eltern deines Freundes geben. So können deine seine Eltern anrufen. Sprich nicht mit deinen Eltern, wenn sie beschäftigt sind. Wähle einen Zeitpunkt, zu dem sie sich mit dir an einen Tisch setzen können. Außerdem sollten sie dir ihre volle Aufmerksamkeit schenken können. Wenn du keinen Zeitpunkt findest, dann frage deine Eltern, wann es gut passt. Wenn du es hinauszögerst, dann wirst du nur noch nervöser. Sage, was du zu sagen hast, sobald deine Eltern bei dir sind.   Beginne das Gespräch beispielsweise so: "Ich möchte etwas mit euch besprechen und hoffe, dass ihr offen dafür seid. Ich würde gerne am Samstagabend zum Ball gehen." Wenn du es nicht gleich sagen kannst, dann kannst du das Gespräch mit etwas anderem beginnen, so lange du später auf den Punkt kommst. Du kannst jemanden gut von etwas überzeugen, indem du sagst, was für ihn rausspringt. Wie profitieren deine Eltern von dem, was du dir wünschst? Sage das.   Wenn du beispielsweise willst, dass deine Eltern dich ausgehen lassen, dann sage: "Und außerdem habt ihr das ganze Haus für euch alleine!" Wenn du willst, dass ihr essen geht, dann erwähne ihre Lieblingsgerichte. Wenn du lügst oder nur die halbe Wahrheit sagst, dann vertrauen deine Eltern dir künftig nicht, wenn sie es herausfinden. Außerdem kennen sie dich ziemlich gut, also werden sie merken, dass du lügst. Vielleicht willst du deinen Eltern die Schuld geben. Die meisten Leute tun das in ernsten Gesprächen. Stelle deine Gefühle und Gedanken in den Mittelpunkt, statt Anschuldigungen zu machen.  Sage "ich", statt "du". Sage: "Ich bin traurig, wenn ich nicht mit meinen Freunden ausgehen kann." Sage nicht: "Es ist gemein von euch, dass ich nicht mit meinen Freunden ausgehen darf." Der zweite Satz klingt wie eine Schuldzuweisung, der erste drückt einfach nur deine Gefühle aus. Wenn du kannst, dann stärke deine Argumente mit Details. Details sind wichtig. Nicht nur in diesem Gespräch ist das so. Eine Autoritätsperson, wie die Eltern deines Freundes, ein Lehrer oder ein Artikel eines Wissenschaftlers kann deine Eltern besser überzeugen.  Wenn du deine Eltern davon überzeugen willst, in einer Band zu spielen, dann suche Artikel darüber, wie man durch Musik besser in Mathe wird. Sage: "Wie diese Studie zeigt, könnte ich in Mathe besser werden, wenn ich in der Band spiele. Ich lasse euch diesen Artikel mal hier." Wenn du deine Eltern von etwas überzeugen willst, das sie nicht tun wollen, dann kann Zuhören dir helfen. Deine Eltern haben vielleicht gute Argumente. Du kannst mit diesen Problemen umgehen, indem du Lösungen anbietest. Es ist wichtig, dass du zu deinen Eltern höflich bist.  Wenn du wütend wirst, dann überzeugt sie das noch weniger. Es wirkt unreif.

english_section_name: Having the Conversation

summary: Sprecht über eine mögliche Lösung. Akzeptiere ihre Entscheidung. Sprecht weiterhin darüber.

document: Vielleicht müsst ihr einen Kompromiss eingehen. Deine Eltern gehen ein wenig auf dich und du ein bisschen auf deine Eltern zu. Wenn jeder ein wenig nachgibt, dann findet ihr eine Lösung, mit der alle zufrieden sind.   Überlegt bei der Kompromissfindung, was ihr braucht oder wollt. Deinen Eltern liegen wahrscheinlich deine Sicherheit und dein Wohlergehen am Herzen. Du willst wahrscheinlich kriegen, was du möchtest, wie ein wenig mehr Unabhängigkeit. Sagen wir du willst bei einem Freund schlafen. Deine Eltern wollen das vielleicht nicht, weil sie seine Eltern nicht kennen und nicht wissen, ob du in Sicherheit bist. Ein Kompromiss wäre, dass ihr etwas gemeinsam unternehmt, so dass deine seine Eltern kennenlernen. Während der Übernachtung kannst du deinen Eltern immer wieder schreiben, damit sie wissen, dass es dir gut geht. So fühlen sich beide Seiten besser. Deine Eltern wollen vielleicht keinen Kompromiss eingehen, wenn sie denken, dass du nicht in Sicherheit bist. Bedenke das bei der Kompromissfindung. Du bekommst vielleicht nicht, was du willst. Deine Eltern lassen sich vielleicht nicht überzeugen. Akzeptiere das vorerst. Vielleicht kannst du es später erneut versuchen. Wenn du jammerst und dich jetzt beschwerst, dann finden deine Eltern dich weniger vertrauenswürdig. Deine Eltern können deine Gefühle besser verstehen, wenn du offen mit ihnen darüber und über deine Gedanken sprichst. Das heißt nicht, dass du immer nerven sollst, damit sie es sich anders überlegen. Sprecht stattdessen offen darüber, warum du so empfindest.  Wenn du möchtest, dass deine Eltern dich mehr ausgehen lassen, dann sage nicht: "Ihr seid furchtbar. Ihr müsst euch anders entscheiden." Sage stattdessen: "Ich weiß, dass ihr mich beschützen wollt, fühle mich aber wirklich ausgeschlossen, wenn meine Freunde ohne mich ausgehen. Ich will nicht zu Partys gehen oder mich betrinken. Meine Freunde gehen auch in Cafés oder ins Kino. Das sollte doch okay sein."

english_section_name: Moving On

summary: Sei vertrauenswürdig. Entschuldige dich, wenn du ihr Vertrauen missbrauchst. Mache deine Wünsche und Bedürfnisse zu einer Priorität. Worauf solltest du drängen?

document: Komme pünktlich und tu, was du sagst, dass du tust. Übernimm Verantwortung im Haushalt. All diese Kleinigkeiten stimmen deine Eltern positiv. Sie sagen in Zukunft dann eher "ja".   Du kannst ihr Vertrauen gewinnen, indem du die Wahrheit sagst. Wenn du lügst, dann finden deine Eltern das heraus und vertrauen dir weniger. Du kannst auch ihr Vertrauen gewinnen, indem du tust, was du sagst. Komme beispielsweise pünktlich nach Hause. Sei da, wo du sagst, dass du bist. Wenn du sagst, dass du Hausaufgaben machst, dann mache sie. All diese Kleinigkeiten stärken ihr Vertrauen in dich. Deine Eltern sagen dir, wenn sie wissen, dass du ihr Vertrauen missbraucht hast. Du hast in einer Situation, in der sie dachten, dass du tun würdest, was du sagst, etwas Falsches gemacht, ohne dass du es ihnen gesagt hast. Wenn sie dir beispielsweise in dem Punkt vertrauen, dass du zu deinem Freund gehst, dabei gehst du aber auf eine Party, dann hast du ihr Vertrauen missbraucht.  Wenn du merkst, dass du es vermasselt hast, dann sage: "Es tut mir wirklich leid, dass ich euer Vertrauen missbraucht habe. Ich weiß, dass das noch schlimmer als ein Regelverstoß ist, weil ihr mir Freiräume gelassen habt. Wie kann ich es wiedergutmachen?" Deine Bedürfnisse sind das, was du zum Leben brauchst, beispielsweise eine Unterkunft, Kleidung und Essen. Dazu gehören auch Glück und die Unterstützung durch Familie und Freunde. Wünsche gehen darüber hinaus. Dazu gehören eine neue Jacke, die dir gut gefällt, oder Ausgehen mit deinen Freunden am Wochenende, obwohl du sie oft unter der Woche siehst.   Nur weil etwas ein Wunsch ist, heißt es nicht, dass du es nicht haben solltest. Überlege, was dir am wichtigsten ist. Vielleicht ist es dir wichtiger, am Wochenende mit deinen Freunden auszugehen als zum nächsten Ball zu gehen. Wenn du weißt, was du dir am meisten wünschst, dann kannst du deine Eltern besser überzeugen. Überlege, worüber du am traurigsten wärst, wenn du es verpassen würdest oder nicht hättest, um zu entscheiden, was dir am wichtigsten ist. Das ist dann an erster Stelle. Deine Eltern müssen überlegen, was ihnen für dich am wichtigsten ist. Auch du musst überlegen, wovon du deine Eltern wirklich überzeugen willst. Wenn du deine Eltern zu allem drängst, dann sagen sie eher "nein". Wähle nur ein oder einige Dinge, die du wirklich willst. So musst du deine Eltern nicht um etwas bitten, wenn du sie diese Woche bereits um zehn Dinge gebeten hast. Deine Eltern wissen dann, dass dir etwas besonders wichtig ist.  Sage beispielsweise: "Ich habe viel darüber nachgedacht, was mir wirklich wichtig ist. Ich verstehe, dass ihr nicht wollt, dass ich bei meinem Freund schlafe, aber könnten wir uns zumindest in einem Café treffen? Ihr könnt mich hinfahren, wenn euch das ein besseres Gefühl gibt."

english_section_name: Gaining More Trust From Your Parents


summary: Halt Ausschau nach Papiernestern. Identifiziere die Nester von Schlammwespen. Such im Boden nach den Nestern von Grabwespen.

document: Anders als Bienen, die ihre Nester aus Wachs bauen, bestehen die Nester von gemeinen Wespen, Hornissen und Feldwespen aus Papier und Speichel. In Zwischenräumen und Hohlräumen in Wänden baut die gemeine Wespe besonders gern, Hornissen bevorzugen Bäume, Büsche und Dachvorsprünge. Vorsprünge werden auch von Feldwespen gern genutzt. Ihre Nester sind oben offen. Das sind meist lange, zylindrische und röhrenartige Nester an den Seiten von Gebäuden, auf Dachböden, Veranden, an Carports, Gartenmöbeln und den Unterseiten von ungenutzten Gerätschaften. Manchmal sehen die Nester auch etwas klumpiger aus. Du wirst diese Wespen oft in der Nähe von Trinkbrunnen, Pfützen, Teichen und gut bewässerten Rasenflächen finden, wo sie den Schlamm für ihre Nester sammeln. Schau nach einem Bau von etwa dem Durchmesser eines Bleistifts in gut entwässerndem, sandigem Boden. Du wirst bemerken, dass sich um einen Grabwespenbau herum meist nur wenig Vegetation findet. Sie bauen ihre Höhlen oft in Bereichen mit direktem Sonnenlicht.

english_section_name: Recognizing Wasps Habitats

summary: Schau nach gelb-schwarzer Musterung. Erkenn Wespen mit anderen Färbungen. Schätz die Größe der Wespe ab. Achte auf die Körperform.

document: Gemeine Wespen und europäische Feldwespen sind schwarz-gelb gestreift. Die europäische Hornisse hat einen gelb-schwarz gestreiften Unterleib und einen rötlich-braunen Brustbereich. Auch bei Schlammwespen erkennst du die klassisch gelb-schwarze Färbung. Schlammwespen können allerdings auch schwarz oder metallisch blau-schwarz sein, ebenso wie Spinnenwespen. Überwiegend in Nordamerika heimische Feldwespen sind goldbraun mit roten oder gelben Stellen. Grabwespen haben meist orange-bräunliche, gelbe oder schwarze Körper und manchmal sogar metallisch blau leuchtende Flügel. Ameisenwespen sind schwarze haarige aber flügellose Wespen mit leuchtend roter, gelber, oranger oder weißer Färbung. Gemeine Wespen sind etwa 1,5 cm lang. Die Hornisse ist eine größere Wespenart, die etwa 2 bis 3,5 cm lang wird. Sphecius speciosus, die in Europa nicht vorkommt, wird bis zu 4 cm lang. Feldwespen und Schlammwespen sind meist zwischen 1,25 und 2 cm lang. Mit einigen wenigen Ausnahmen, wie etwa der Hornisse, lassen sich Wespen leicht anhand ihrer glatten, haarlosen Körper und schmalen Taillen identifizieren. Die gemeine Wespe erkennst du etwa an der kurzen und schmalen Taille und dem kegelförmigen Körper, der nach hinten spitz zuläuft. Die Feldwespe hat charakteristisch lange Beine und eine spindelförmige Taille. Schlammwespen haben eine sehr schmale Taille und einen langen und dünnen Körper.

english_section_name: Identifying Wasps by Physical Characteristics

summary: Du kannst Wespen und Bienen anhand ihrer unterschiedlichen körperlichen Merkmale unterscheiden. Schau dir die Färbung an. Beobachte, was das Insekt frisst.

document: Wespen haben die berühmte „Wespentaille“, während die Körper von Bienen gleichmäßig breit sind. Nun solltest du nach Haaren schauen. Wie bereits oben erwähnt haben die meisten Wespen keine Haare. Bienen sind hingegen haarig, um mehr Pollen transportieren zu können. Zum Schluss schau dir noch die Länge des Insekts an. Wespen sind meist ein gutes Stück länger als normale Bienen. Grundsätzlich haben Wespen und Bienen mehr oder weniger die gleiche Färbung. Allerdings sind Farben und Muster bei Wespen deutlicher ausgeprägt. Bei Wespen wirst du sehr lebendige Farben bemerken, während sie bei Bienen eher etwas gedämpft sind. Wespen fressen oft andere Insekten. Die gemeine Wespe ist ein Aasfresser und du kannst sie auch oft dabei beobachten, wie sie hinter menschlichem Essen und Müll her ist. Bienen hingegen sind glücklich mit ihren Pollen und ihrem Nektar.

english_section_name: Differentiating Between Wasps and Bees


summary: Sieh umwerfend aus. Passe das Licht an. Wähle einen stimmungsvollen Film oder eine Playlist. Besorge Snacks und Getränke. Mache alles mit weichen Decken und Kissen kuschelig.

document: Dusche oder bade dich. Pflege dich, schneide beispielsweise deine Nägel, trage Deodorant auf und erfrische deinen Atem. Wähle ein Outfit, in dem du dich gut fühlst. Frisiere dein Haar wie es dir gefällt. Wenn du toll aussiehst, dann bist du selbstbewusster! Strenges und glimmendes Licht kann die Stimmung vermiesen. Dimme die Lichter auf ein angenehmes Level, denke aber daran, dass nicht alles dunkel sein sollte. Alternativ kannst du die Lichter ausschalten und einige Kerzen anzünden. Du kannst für eine gemütlichere Atmosphäre auch ein Feuer im Kamin anzünden, wenn du einen hast. Achte bei offenem Feuer immer auf die Sicherheit. Welche Filme oder Lieder mag dein Mädchen? Wähle etwas, wovon du denkst, dass es den Kuschelfaktor steigert, wie einen romantischen Film oder sogar einen Horrorstreifen, der sie in deine Arme treibt. Alternativ kannst du Liebeslieder oder ihr Lieblingsalbum auflegen. Wenn du dir jetzt Zeit nimmst, um ein paar Snacks und Getränke vorzubereiten, dann musst du nicht mitten unterm Kuscheln aufstehen. Besorge das Lieblingsgetränk oder die Lieblingssüßigkeit deines Mädchens, um ihr zu zeigen, dass sie dir wichtig ist. Meide Lebensmittel, die streng oder stark riechen, wie Zwiebeln oder Knoblauch, und die dir einen schlechten Atem bereiten können. Wähle eine weiche Decke und einige Kissen für die Kuschelzone. Viele Mädchen lieben es, in eine Decke eingewickelt zu sein, und schätzen die Mühe, die du dir machst, damit sie sich wohlfühlt. Außerdem müsst ihr eng umschlungen miteinander kuscheln, um beide unter die Decke zu passen!

english_section_name: Setting the Mood

summary: Wirke zugänglich. Bitte sie, zu dir zu kommen. Nähere dich deinem Mädchen. Streichle dein Mädchen. Achte auf ihre Reaktionen.

document: Dein Mädchen muss wissen, dass du kuscheln willst! Wähle einen Ort, an dem deutlich ist, dass Platz für zwei Personen ist. Achte auf eine offene Körpersprache, indem du die Arme ausbreitest und deine Beine ein wenig spreizt, um die Kuschelzone zu erweitern. Verschränke Arme und Beine nicht, denn so wirkst du verschlossen und nicht zugänglich. Wenn dein Mädchen beim Näherkommen zögert, dann klopfe auf den Platz neben dich oder zeige ihr durch Gesten, dass sie näherkommen soll. Du kannst auch sagen: "Komm her zu mir." Lächle und halte Blickkontakt, wenn sie neben dir sitzt. Bewege dich nah zu deinem Mädchen und lege den Arm beispielsweise auf die Rückenlehne der Couch, damit sie sich seitlich an dich kuscheln kann. Du kannst auch ihre Hand nehmen oder deine Hand auf ihr Bein legen. Tu das, womit ihr euch beide wohlfühlt und was sich für euch natürlich anfühlt. Du kannst ihr zeigen, dass du ihre Nähe liebst, jetzt wo ihr euch näher gekommen seid. Streichle sie am Arm, an der Schulter, am Kreuz oder an den Haaren. Du kannst sie auch sanft massieren. Wenn ihr erst begonnen habt, euch zu daten, dann achte auf ihre Reaktionen, um herauszufinden, womit sie sich wohlfühlt und was sie mag. Wenn sie so aussieht, als würde sie sich unwohl fühlen, oder sich von dir weg bewegt, dann weiche zurück. Achte auf ihre Hinweise. Lege beispielsweise deinen Arm um sie, wenn sie sich zu dir lehnt oder nimm ihre Hand, wenn sie sie in die Nähe deiner Hand legt.

english_section_name: Starting to Snuggle


summary: Verfolge deine Investitionen. Entscheide dich für eine Methode, deine Gewinne mitzunehmen. Re-investiere in neue Möglichkeiten.

document: Wenn du entweder Edelmetalle, Gold/Silber Futures, Fonds wie ETFs und ETNs, Bergbauaktion oder sonst etwas auf Basis von Edelmetallen gekauft hast, ist der Schlüssel für deinen Gewinn, dass du deine Investition verfolgst.  Verfolge deine Investitionen mithilfe von Software-Tools, die Kursänderungen deiner Investitionen analysieren. Schau dir periodisch deine längerfristigen Investitionen mithilfe deines Online-Kontos bei einem Broker oder deinem physischen Broker an. Beschäftige einen Finanzmanager, um deine Investitionen in Edelmetalle zu überwachen und entsprechend der Entwicklungen der Märkte anzupassen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du profitieren kannst, wenn deine Investitionen im Wert steigen.  Langfristige Strategien können beinhalten, dein Gold, dein Silber oder deine Edelmetalle für sehr lange Zeit zu halten. Das wird oft gemacht in der Hoffnung, dass die Kurse durch die Decke gehen und so für großen Wohlstand sorgen. Kurzfristige Strategien umfassen Optionen für jene, die jährlich von steigenden Wertpapierkursen profitieren wollen. Das können kürzere Halteperioden sein, wobei Investitionen, deren Wert gestiegen ist jährlich verkauft werden, was konstantere und mäßigere Gewinne bedeuten kann. Nimm auf Basis deiner neugewonnenen Erfahrungen mit Edelmetallen einen Teil deiner Gewinne und investiere sie erneut in erfolgreiche Edelmetalle. Wenn du auf vergangene Beobachtungen des Marktverhaltens und der Investitionsperformance aufbaust kann das eine großartige Möglichkeit sein, um zu entscheiden, wo du in Zukunft investieren willst.

english_section_name: Monitoring Your Investment

summary: Einen physischen Broker verwenden. Eröffne ein Online-Benutzerkonto bei einem Broker. Evaluiere Aktien von Bergbauunternehmen. Evaluiere Edelmetall-ETFs und ETNs. Sieh dir andere Edelmetall-Fonds an. Vergleiche den Rohwert mit dem numismatischen Wert. Prüfe Möglichkeiten für Rohmetalle.

document: Ein Broker verschafft dir Zugang zu verschiedenen Investitionsvehikeln, die du verwenden kannst, um in Edelmetalle zu investieren. Broker haben auch die Erfahrung und das Können, um dir zu helfen, bessere Investitionen zu tätigen. Ein Online-Konto bei einem Broker ermöglicht dir den Zugang zum Edelmetallmarkt, ohne eine echte Person dafür bezahlen zu müssen, den Handel für dich durchzuführen. Das ist so gut wie immer günstiger als die Verwendung eines echten Brokers, das geht allerdings zu Lasten der Tipps und des Fachwissens, die ein erfahrener Broker mitbringt. Investitionen in Bergbauunternehmen sind eine großartige Möglichkeit, um mit der Investition in Edelmetalle zu beginnen. Stell sicher, dass du in Unternehmen investierst, die nachweislich erfolgreich waren und bei denen du ein gutes Gefühl hast. Wie bei allen Aktieninvestitionen können die Performance des Unternehmens und menschliche Fehler den Kurs beeinflussen, zusätzlich zur allgemeinen Nachfrage nach Metallen. Exchange Traded Funds und Exchange Traded Notes sind aktive Fonds, die während eines Handelstages gehandelt werden. Sie sind ähnlich wie Aktien, bündeln aber Wertpapiere, um spezifische Rendite- und Risikoprofile abzubilden. Manche ETFs sind spezifisch darauf ausgerichtet, dass Investoren Edelmetalle „shorten“ können, was bedeutet, dass der Kurs eines ETFs steigen kann, wenn der Wert von Edelmetallen fällt. Das kann eine gute Möglichkeit sein, in Märkten Geld zu verdienen, die gerade fallen. Es gibt für Edelmetalle auch Indexfonds und Investmentfonds. Diese Fonds umfassen verschiedene Aktien und/oder Anleihen in Bezug auf Edelmetalle und werden von einem Fondsmanager ausgewählt. Statt den ganzen Tag gehandelt zu werden (wie ETFs), werden Investmentfonds nur am Ende eines Tages gehandelt. Die Vielzahl von verfügbaren Edelmetall-Fonds bedeutet, dass es für fast jeden Investor, der sich für Edelmetalle interessiert, eine Auswahl gibt. Ein kritischer Aspekt bei der Investition in Gold, Silber oder anderen Edelmetallen ist, ob der Investor in den Rohstoff oder in andere Aspekte investieren will, die einen intrinsischen Wert wie bei Sammlerstücken haben. Manche Befürworter von Investitionen in zertifizierte Münzen argumentieren, dass deren Wert vor Marktfluktuationen wie bei Rohgold geschützt sind, da es kein Angebot für diese nicht mehr geprägten Münzen gibt. Dadurch ergibt sich ein Ausgleich für ein Gold-Portfolio während einer Marktkorrektur für die allgemeine Überbewertung von Gold. Manche der grundlegendsten Investitionen in Edelmetalle werden von großen nationalen Börsen oder dem weltweiten Forex-Markt angeboten. Der südafrikanische Krügerrand ist ein Beispiel für eine Münze, die ihren Wert als Goldmünze hält während ihr Wert (gemessen in Feinunzen) sich am Kurs des Rohgoldes orientiert. Andere Münzen und Sammlerstücke haben ihren eigenen numismatischen Wert und eigene damit verbundene Handelsrisiken.

english_section_name: Evaluating and Choosing Investment Methods

summary: Die Vorteile verstehen. Die Nachteile verstehen. Informiere dich über potenzielle Metalle, in die man investieren kann.

document: Investitionen in Edelmetalle können eine gute Möglichkeit sein, um dein Investitions-Portfolio vor den Effekten der Inflation zu schützen. Die Geldpolitik zur Bekämpfung der Rezessionen der letzten Zeit hat oft zu einer Inflation von Währungen geführt. Fehlende Glaubwürdigkeit gegenüber dem Dollar hat zur Entwertung von Geldvermögen und zur Erhöhung von Rohstoffpreisen geführt. Kursvolatilität ist immer ein Grund zur Sorge bei Investitionen in Edelmetalle. Die Entdeckung und der Verkauf von großen Edelmetallreserven kann das Angebot über Nacht erhöhen, was zu großen Kursverlusten führen kann. Wenn du in physische Metalle wie Goldmünzen oder –barren investierst, musst du diese zusätzlich in einem Bankschließfach oder Safe schützen. Obwohl Gold das bekannteste Edelmetall ist, gibt es ein paar andere Metalle, die oft für Investitionen herangezogen werden.   Gold wird weltweit als ein Symbol des Wohlstand angesehen. Gold wurde vor der Entwicklung von Papiergeld und staatlichen Währung allgemein als Währung verwendet. Aktuell ist Gold für die Elektronik-Industrie wesentlich. Es wird aufgrund seiner Eigenschaften als elektrischer Leiter, seiner Korrosionsbeständigkeit und seiner chemischen Stabilität in vielen Komponenten verwendet.  Silber wird allgemein als der „leistbarere Cousin“ des Goldes gesehen. Silber ist für die Elektronik-Industrie wertvoll, weil es die höchste elektrische Leitfähigkeit aller Elemente und die höchste thermale Leitfähigkeit aller Metalle hat.  Platin ist häufig Bestandteil medizinischer Geräte, von Autoteilen und Computern.  Palladium ist aufgrund seiner Fähigkeit, extremen Temperaturen zu widerstehen und nicht zu oxidieren ein Schlüsselrohstoff für die Produktion von Katalysatoren. Es wird auch in einer Vielzahl anderer industrieller Prozesse wie Wasseraufbereitung und der Raffination von Öl und Erdgas verwendet.

english_section_name: Researching the Market


summary: Lasse dir einen Termin bei deinem Arzt geben, falls du meinst, dass du ein Vitamin-D-Defizit, oder eine Insuffizienz hast. Sei dir bestimmter gesundheitlicher Beschwerden bewusst, die dich dazu prädestinieren, mehr Vitamin D zu benötigen. Versuche, deinen Vitamin-D-Haushalt durch Lebensmittel zu ergänzen, wenn es möglich ist. Kaufe Produkte mit Vitamin-D-Zusatz. Achte darauf, Zeit draußen in der Sonne zu verbringen, um eine angemessene Menge an Vitamin D zu bekommen. Nimm nicht zu viel Vitamin D, da zu viel Vitamin D giftig sein kann. Überprüfe, ob bei dir kein Risiko auf Nierenleiden oder Arterienverhärtung besteht.

document: Der Arzt führt einen 25-Hydroxy-Vitamin-D-Bluttest durch.  Dieser Test ist keine schlechte Idee für jeden, der ans Haus gefesselt ist, dunkle Haut hat oder bei dem das Risiko auf Osteoporose besteht. Hellere Haut produziert mehr Vitamin D, nachdem sie dem Sonnenlicht ausgedehnt ausgesetzt wurde. Eher dunkelhäutige Personen brauchen fünf- zehnmal so viel Sonnenlicht, um gesunde Vitamin-D-Werte zu produzieren. Bei Erwachsenen ist der empfohlenen tägliche Wert an Vitamin D 600 Internationale Einheiten (IE) oder 15 Mikrogramm (mcg). Ein Arzt empfiehlt wahrscheinlich zwischen 400 und 1.000 IE pro Tag, um deine Ernährung für kurze Zeit zu ergänzen. Vitamin-D-Defizit tritt tatsächlich ziemlich häufig auf. Im Allgemeinen brauchst du nur etwas mehr Zeit in der Sonne zu verbringen oder mehr Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin D sind. Einige gesundheitliche Beschwerden können sich jedoch ungünstig darauf auswirken, wie dein Körper Vitamin D aufnimmt, was bedeutet, dass du womöglich Präparate nehmen musst, um deine Vitamin-D-Werte auf einem normalen Level zu erhalten. Diese Beschwerden sind unter anderem:  Mukoviszidose Morbus Crohn Nierenleiden Zöliakie Es ist wichtig, daran zu denken, dass Nahrungsergänzungsmittel eben genau das sind – sie ergänzen deine Ernährung, falls du nicht genug von dem Nährstoff bekommen kannst, indem du Lebensmittel isst, die reich an Vitamin D sind. Bevor du damit anfängst, Vitamin-D-Ergänzungsmittel zu nehmen, solltest du versuchen, deine Ernährung ein wenig zu ändern, um deine Vitamin-D-Aufnahme auf natürliche Weise zu erhöhen, anstatt durch Ergänzung.  Ein Becher (240 ml) Milch mit Vitamin-D-Zusatz liefert etwa 30 Prozent deines täglichen Wertes. 85 g Lachs oder Makrele liefern etwa 100 Prozent des täglichen Wertes. 85 g Dosentunfisch liefern etwa 40 Prozent. Eier, Leber und Cerealien mit Zusatz können etwa 10 Prozent deines täglichen Wertes liefern. Wie im vorherigen Schritt erwähnt, ist es ratsam zu versuchen, zuerst deine Ernährung zu ändern, bevor du anfängst, darüber nachzudenken, Präparate zu nehmen.   In den USA können mit Vitamin D angereicherte Produkte wie Milch, Cerealien, Joghurt oder Orangensaft gekauft werden. Das einzige in Deutschland zugelassene mit Zusatz versehene Produkt ist Margarine. Dein Körper ist in der Lage, Vitamin D aufzunehmen, wenn du Zeit draußen in der Sonne verbringst und den UV-Strahlen ausgesetzt bist. Tatsächlich erfüllen viele Leute ihren Vitamin-D-Bedarf einfach, indem sie an sonnigen Orten wohnen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass UVB-Strahlung nicht durch Glas dringen kann. Falls du also drinnen in der Sonne sitzt, nimmt dein Körper keinerlei Vitamin D auf. Versuche aus diesem Grund, täglich mindestens 5 bis 30 Minuten draußen in der Sonne zu verbringen, ohne irgendwelchen Sonnenschutz zu tragen. Nach dieser Zeit solltest du Sonnenschutz auftragen, um dich vor Hautkrebs zu schützen. Falls du jeden Tag zu viel Vitamin D nimmst, könntest du damit tatsächlich bewirken, dass die Kalziumwerte in deinem Blut in die Höhe schießen. Es ist jedoch wichtig daran zu denken, dass Vitamin-D-Überdosen selten dadurch verursacht werden, dass man zu lange in der Sonne bleibst oder zu viele Lebensmittel isst, die reich an Vitamin D sind; die meisten Überdosen entstehen dadurch, dass zu viele Vitamin-D-Präparate eingenommen werden. Anzeichen dafür, dass du zu viel Vitamin D nimmst, sind unter anderem:  Starke Verstopfung Übelkeit Verwirrtheit Nierensteine Unnormaler Herzschlag Die Aufnahme von Vitamin-D-Präparaten kann auch für Personen mit Lymphom, Sarkoidose oder Histoplasmose potentiell gefährlich sein.

english_section_name: Determining How Much Vitamin D You Need

summary: Wähle das richtige Vitamin-D-Präparat. Nimm dein Vitamin-D-Präparat zusammen mit der größten Mahlzeit des Tages ein. Untersuche deine Medikamente, bevor du Vitamin-D-Präparate einnimmst. Überlege dir, deine Aufnahme anderer Nährstoffe zu erhöhen, die Kofaktoren von Vitamin D sind. Nimm ein bisschen ab. Arbeite mit deinem Arzt zusammen, um zu versuchen, zugrunde liegende gesundheitliche Beschwerden zu behandeln, die die Fähigkeit deines Körpers, Vitamin D aufzunehmen, beeinflussen könnten.

document: Die üblichsten Sorten sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). D3 wird am häufigsten empfohlen, weil es die natürlich vorkommende Version von Vitamin D in deinem Körper ist. Weitere mögliche Namen für Vitamin-D-Präparate sind unter anderem: Alfacalcidol, Calcifediol, Calcifediol, Calcipotriene, Calcipotriol, Calcipotriol, Calcitriol, Cholecalciferol, Cholecalciferol, Colecalciferol, Cholecalciferol, Dihydrotachysterol, Ergocalciferol und Paricalcitol. Vitamin D ist ein fettlöslicher Nährstoff, was bedeutet, dass du etwas fett gegessen haben musst, damit der Nährstoff effizient von deinem Körper aufgenommen wird. Fettlösliche Nährstoffe (die anderen sind A, E und K) können lange brauchen, bis sie von deinem Körper aufgenommen und abgegeben werden, weil sie in deinem Fettgewebe und deiner Leber gespeichert werden.  Nimm deine Vitamin-D-Präparate immer zusammen mit oder direkt nach einer Mahlzeit. Die Nahrung in deinem Verdauungssystem hilft deinem Körper, diesen Nährstoff zu verarbeiten. Es spielt keine Rolle, zu welcher Mahlzeit du dein Präparat einnimmst. Die Tageszeit scheint sich nicht auf die Fähigkeit deines Körpers Vitamin D aufzunehmen auszuwirken. Bestimmte Medikamente interagieren mit der Aufnahme von Vitamin-D-Präparaten und verhindern eine gesunde Aufnahme. Diese Medikamente sind unter anderem: Säurehemmer, Lipitor, Dovonex, Lanoxin, Cardizem, Dilacor, Tiazac, Cytochrom P450 3A4 (CYP 3A4) Substrate, Verapamil und Entwässerungstabletten. Kofaktoren sind Nährstoffe, die zusammenarbeiten, um dem Körper zu helfen, so viele Nährstoffe wie möglich aufzunehmen. Zum Beispiel ist Magnesium dafür bekannt, ein Kofaktor von Vitamin D zu sein. Das bedeutet, dass Lebensmittel zu essen, die reich an Magnesium sind, oder Magnesium-Präparate einzunehmen deinem Körper helfen mag, Vitamin D effizienter aufzunehmen. Weitere Nährstoffe, von denen angenommen wird, dass sie deinem Körper helfen, Vitamin D aufzunehmen, sind unter anderem:  Bor. Lebensmittel, die reich an Bor sind, sind unter anderem: Mandeln, Äpfel, Haselnüsse, Datteln und Avocados. Vitamin K. Lebensmittel, die reich an Vitamin K sind, sind unter anderem: Basilikum, Kohl, Spinat, Frühlingszwiebeln, Rosenkohl und Spargel. Zink. Lebensmittel, die reich an Zink sind, sind unter anderem: Austern, Krebse, Rindernacken, Cerealien mit Zusatz, Hummer und gebackene Bohnen. Vitamin A. Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, sind unter anderem: Süßkartoffeln, Karotten, Kohl, Kürbis, Trockenaprikosen und Kopfsalat. Personen, die übergewichtig sind, neigen zu niedrigen Vitamin-D-Werten. Das liegt daran, dass die Fettzellen in ihrem Körper ihrem Blut das Vitamin D entziehen (Vitamin D ist schließlich fettlöslich) und somit das Vitamin D von der Zirkulation durch ihren Körper abgehalten wird. Falls du fettleibig bist, mag etwas Gewicht zu verlieren dir helfen, Vitamin D aufzunehmen und deine Vitamin-D-Werte zu erhöhen. Um abzunehmen:  Versuche, dich gesund und ausgewogen zu ernähren. Der Schlüssel dazu, ein gesundes Gewicht zu erreichen, ist, eine gesunde Wahl zu treffen, wenn du etwas isst. Treibe regelmäßig Sport. Zusätzlich dazu, dich gesund zu ernähren, musst du deinen Körper in Bewegung bringen, um deine Muskeln zu festigen und überschüssiges Fett zu verbrennen. Wie im vorherigen Abschnitt erwähnt, gibt es ein paar gesundheitliche Beschwerden, die sich darauf auswirken können, wie dein Körper Vitamin D aktiviert. Vor allem schwache Nieren können die Fähigkeit deines Körpers, das Vitamin D, das du konsumierst, zu aktivieren (entweder durch Sonne, Nahrung oder Präparate), einschränken. Rede mit deinem Arzt über Behandlungsoptionen.

english_section_name: Helping Your Body Absorb Your Supplement