summary: Deinen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren kennen. Fetten Kaltwasserfisch wählen. Mit anderen Meeresfrüchten kombinieren. Wissen, wie der Fisch gezüchtet und gefangen wurde. Die Aufnahme von Quecksilber und anderen Toxinen begrenzen.

document: Einfach ausgedrückt sind Omega-3-Fettsäuren mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für zahlreiche Körperfunktionen unentbehrlich sind. Sie unterstützen die Entwicklung und das Arbeiten des Gehirns und besitzen allgemein entzündungshemmende Eigenschaften. Sie helfen die Arterien „schmieren“ und hemmen damit den Aufbau von Plaque; deshalb können sie Gesundheitsprobleme, wie Herzerkrankungen, hohen Blutdruck, Krebs, Diabetes und Arrhythmien behandeln oder verhüten helfen. Die aktuellen Empfehlungen bezüglich der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren betragen 1,1 g pro Tag für Frauen und 1,6 g pro Tag für Männer. Höhere Werte von 2 – 3 g pro Tag scheinen jedoch zusätzliche Vorteile zu haben. Bei einer Vielzahl von Fischen hängt der durchschnittliche Gehalt an Omega-3-Fettsäuren von ihrer Physiologie, Diät und Umgebung ab. Fische, die Algen (oder andere Fische, die diese fressen) mit einem hohen Anteil von DHA (einem Bestandteil von Omega-3-Fettsäuren) konsumieren und in Fettschichten, die sie zur Isolierung gegen die kalten Gewässer benötigen, lagern, sind die besten Speicher von Omega-3-Fettsäuren.  Alle unten stehenden Omega-3-Fettsäure-Gehaltsangaben stammen aus dieser Liste und beziehen sich auf eine Standardportion von 170 g. Für mehr Beispiele schau dir die volle Liste an. Wildlachs – 3,2 g Sardellen – 3,4 g Pazifische Sardinen – 2,8 g Pazifische Makrelen – 3,2 g Atlantische Makrelen – 2,0 g Maräne – 3,0 g Roter Thun – 2,8 g Regenbogenforelle – 2,0 g Du solltest danach streben, pro Woche 250 – 350 g an Omega-3-Fettsäuren reichen Fisch zu essen. Wenn du verschiedene Meeresfrüchte dazu tust, wird das zusätzliche Omega-3-Fettsäuren beisteuern und verhindern helfen, dass deine Speisekarte zu voraussehbar und langweilig wird. Je nach Kalorienbedarf kann eine Portion 125 – 170 g betragen.   Aus derselben Liste wie oben: Dosen-Thunfisch in Wasser – 1,4 g Blaue Krabben oder Alaska-Königskrabben – 0,8 g Heilbutt – 1,0 g Garnelen oder Jakobsmuscheln – 0,6 g Meerbarsch oder Dorsch – 0,4 g Hummer – 0,2 g Du bist, was du isst,  das gilt auch für Fische. (Sie „sind“ auch, wo sie leben) Fische, die in einer saubereren, gesünderen Umgebung aufwachsen und mit Sorgfalt gefangen und präpariert werden, werden auch Omega-3-Fettsäuren ohne die vielen unerwünschten Elemente, wie Toxine, enthalten. Viele Leute finden auch, dass sie besser schmecken, was es leichter macht, sie zu essen.  Wenn immer möglich, kaufe deinen Fisch von jemandem, der dir sagen kann, wo der Fisch herkommt und wann und wie er gefangen wurde. Es braucht kein kleiner Spezialladen zu sein; die Person hinter der Supermarkttheke sollte einige deiner Fragen beantworten können. Auch wenn du dich nicht so sehr um nachhaltige Fangmethoden sorgst, wie du wahrscheinlich solltest, werden auf diese Weise gefangene Fische eher einzeln auf ihre Qualität hin untersucht worden sein. Einer der Hauptgründe, warum man die Herkunft des Fisches kennen sollte, ist, über mögliche höhere Toxinwerte besser informiert zu sein. So werden zum Beispiel PCB (polychlorierte Biphenyle), industrielle Schadstoffe, die krebserregend sein sollen, in höheren Mengen in Zuchtlachs, als in Wildlachs, gefunden.  Es ist bekannt, dass Quecksilber die Gehirnentwicklung bei Embryos und Kindern hemmt und auch bei Erwachsenen die Hirnfunktionen beeinträchtigt. Deshalb wird vor allem schwangeren Frauen empfohlen, den Konsum von Fischarten mit höheren Quecksilberwerten zu begrenzen, gewöhnlich auf 350 g (2 – 3 Portionen) pro Woche – und sogar weniger bezüglich Fisch mit Höchstwerten, wie Hai und Schwertfisch. Die Hauptschuldigen sind große Raubfische, d. h. solche, die große Mengen kleinerer Fische fressen, die ihrerseits kleinere Mengen Quecksilber aufnehmen. Obwohl sie gute Quellen von Omega-3-Fettsäuren sind, solltest du deshalb vorsichtig sein und nicht zu viel Arten, wie Hai, Schwertfisch, Torpedobarsch, „Königsmakrele“ (Scomberomorus cavalla), Speerfisch, Kaiserbarsch und roten Thun, konsumieren. Dosenthunfisch weist mittlere Werte von Quecksilber auf, während heller Thunfisch in Dosen geringe Mengen hat.

english_section_name: Selecting the Right Fish

summary: Deine Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in ein besseres Gleichgewicht bringen. Fisch mit Bedacht zubereiten. Mehr Fisch in deine Diät schmuggeln. Auch andere an Omega-3-Fettsäuren reiche Nahrungsmittel essen. Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmittel in Betracht ziehen.

document: Omega-6-Fettsäure ist eine weitere mehrfach ungesättigte Fettsäure, die in Pflanzenölen, wie Maisöl, Baumwollsamenöl, Sojaöl, Distelöl und Sonnenblumenöl, vorkommt. Studien weisen jedoch darauf hin, dass die Gesundheit positiv beeinflusst wird, wenn die Einnahme von Omega-6-Fettsäuren reduziert und diejenige von Omega-3-Fettsäuren erhöht wird.  Ein 1:1 Verhältnis von Omega-6-Fettsäuren zu Omega-3-Fettsäuren wäre ausgezeichnet, aber auch ein 2-4:1 Verhältnis ist besser als die amerikanische Durchschnittsdiät. Um das Verhältnis bei dir zu verbessern, iss mehr Fisch und weniger frittiertes Fast Food, Kartoffelchips, Kekse, Berliner, usw. Den richtigen Fisch wählen ist der erste Schritt. Ein weiterer wichtiger Schritt bei regelmäßigem Fischkonsum besteht darin, den Fisch auf eine Weise zuzubereiten, die die Omega-3-Fettsäuren bewahrt, ohne übermäßig ungesunde Fette oder Natrium zuzuführen sowie   den herrlichen Geschmack zu bewahren.  Backe oder grilliere deinen Fisch, anstatt ihn zu braten, was deinen Omega-3-Fettsäuren unerwünschte Omega-6-Fettsäuren hinzufügt. Um die Mengen von Quecksilber und anderen Toxinen zu reduzieren, entferne die Haut und das äußere Fett des Fisches, wo solche Toxine in höheren Konzentrationen aufzutreten pflegen.  Wenn du vorhast, die Flüssigkeit des Dosenthuns abzugießen, dann wähle Thun in Wasser. Omega-3-Fettsäuren haften viel besser an Öl als an Wasser; so werden weniger im Abguss enden, wenn du die Dose leerst. Vielleicht bist du nie ein großer Fischliebhaber gewesen oder du kannst deine Kinder nicht dazu überreden, Fisch zu essen, der nicht als gefrorener, gebratener Stock daherkommt. Mit etwas Kreativität wirst du aber mehr Omega-3-Fettsäuren reichen Fisch in dein Speisemenü einfügen können.  Versuche bei gewissen Gerichten das Fleisch durch Fisch zu ersetzen. Zum Beispiel kann bei gegrillten Kebabs das Rind- oder Hühnerfleisch durch Lachs oder Thunfisch ersetzt werden. Viele Leute schaudern beim Gedanken an Sardellen; diese sind jedoch sehr reich an Omega-3-Fettsäuren und lassen sich leicht in viele Gerichte mischen. Zum Beispiel schmelzen fein gehackte Sardellen praktisch in eine Soße hinein und verleihen dem Gericht einen pikanten, herzhaften – nicht fischigen – Geschmack. Versuche das nächste Mal deiner Pastasoße Sardellen hinzuzufügen.  Algen sind keine Fische, aber von ihnen stammt ein großer Teil der Omega-3-Fettsäuren in den Fischen. Essbare Algen, wie Seetang oder Kelp sind reich an DHA, einer der Bestandteile von Omega-3-Fettsäuren. Überspringe immer einmal wieder den Vermittler, oder noch besser, vereinige auf deinem Teller einen an Omega-3-Fettsäuren reichen Fisch mit seiner Lieblingsnahrung. Die aus Fisch stammenden Omega-3-Fettsäuren enthalten DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), die beide Gesundheitsvorteile gezeigt haben. Die Vorzüge von nicht aus Fisch stammenden Omega-3-Fettsäuren, die ALA (Alphalinolensäure) enthalten, sind weniger klar umrissen, jedoch stark hinweisend. Bei einer Diät von 2000 kcal pro Tag werden 2,2 – 4,4 g ALA empfohlen. Gute Quellen von auf ALA basierenden Omega-3-Fettsäuren sind u. a. Sojabohnen, Raps, Walnüsse, Leinsamen und mit ALA angereicherte Nahrungsmittel, wie Eier und gelegentlich Erdnussbutter sowie weitere Nahrungsmittel. Falls du Schwierigkeiten hast, genügend Omega-3-Fettsäuren reiche Nahrungsmittel zu konsumieren, an Krankheiten leidest, denen eine höhere Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zugutekäme, schwanger bist oder einfach daran interessiert bist, deine Omega-3-Fettsäureneinnahme zu erhöhen, dann lass dich von einem ärztlichen Fachmann bezüglich Ergänzungsmittel beraten.  Meistens kommen Omega-3-Ergänzungsmittel in Form von Fischöl-Capletten vor. Einige Leute beklagen sich, dass diese einen unangenehmen Nachgeschmack von Fisch haben; es gibt jedoch eine große Auswahl an Fischölprodukten (mit einer sehr variierenden Qualitätskontrolle), deshalb solltest du etwas recherchieren und das Richtige für dich finden.  Die meisten Leute müssen sich wegen zu wenig Omega-3-Fettsäuren Sorgen machen, für einige kann aber ein Überkonsum derselben ein Problem sein, da sie Blutungsprobleme verursachen können. Im Allgemeinen solltest du nicht mehr als 3 Gramm pro Tag einnehmen, ohne deinen Arzt konsultiert zu haben.

english_section_name: Maximizing Your Omega-3 Intake


summary: Ernähre dich richtig. Versuche deinen Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Dehne dich ordentlich. Setze einen festen Trainingsplan an.

document: Indem du deine Essgewohnheiten verbesserst, senkst du deinen Körperfettanteil und wirst nicht so schnell müde. Dazu bekommst du Muskeln und Ausdauer. Deine Ernährung könnte der Grund sein, warum sich deine 800 m Zeiten nicht verbessern.  Iss eine Auswahl an bekömmlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarmes Fleisch. Das wird deine Körperzusammenstellung verbessern. Erhöhe den Anteil an Proteinen und füge die richtige Menge an Kohlenhydraten hinzu, da diese dich mit Energie und deinem Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgen, um Muskeln aufzubauen. Wenn du für 35 bis 45 Minuten trainierst, versuche dich an 3 g Kohlenhydraten pro Trainingstag zu halten. Wenn du für 46 bis 60 Minuten trainierst, versuche dich an 5 g Kohlenhydraten pro Trainingstag zu halten.   Vermeide verarbeitetes Essen mit viel Zucker oder Salz. Diese Zusätze hindern deinen Körper daran, effizient zu laufen. Iss die richtigen kohlenhydratreichen Snacks vor und nach jedem Training. Diese sollten eine Stunde vor und innerhalb von 30 Minuten nach jedem Training gegessen werden. Bananen, Proteinshakes und koffeinfreie Energieriegel sind dafür ideal. Dein Körper benötigt durchschnittlich etwa zwei Liter Flüssigkeit pro Tag, um hydriert zu bleiben. An Tagen, an denen du viel läufst, benötigst du zusätzliches Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und zu verhindern, dass dein Körper schwächer wird. Schütte aber nicht einfach Wasser in dich hinein. Höre auf deinen Körper und trinke dann, wenn du durstig bist.  Die Flüssigkeitsversorgung vor und nach dem Training ist besonders wichtig. Trinke einen halben Liter Wasser vor jedem Lauf (etwa eine Stunde vorher). Trinke die selbe Menge nach dem Lauf. Achte auf Anzeichen für Dehydrierung. Durst, trockener Mund, Kopfschmerzen, Benommenheit, kein Urinieren und Verstopfung sind alles Hinweise deines Körpers darauf, dass er Wasser benötigt. Wenn du eines dieser Symptome erlebst, solltest du besser deine Wasseraufnahme steigern. Indem du dich ordentlich dehnst, kannst du die Anzahl und Länge deiner Schritte erhöhen (und damit deine Geschwindigkeit). Wenn du dich vor und nach jedem Training dehnst, kannst du dadurch auch Verletzungen vorbeugen.  Die Muskeln, die du dehnen solltest, sind deine Beinmuskeln (hintere Oberschenkelmuskulatur, Quadrizeps und die Adduktoren) und deine Unterkörpermuskeln (Hüftbeugemuskeln und Gesäßmuskulatur). Versuche jede Woche zwei bis drei längere Dehnungsprogramme in dein Sportprogramm aufzunehmen.  Mache eine paar Yogaübungen, um deine Flexibilität zu verbessern. Du wirst die 800 m nicht nach nur einem Tag schneller laufen. Wie beim Training für einen Marathon, ist die beste Methode, um deine Ziele zu erreichen, dich an einen festen Zeitplan zu halten. Indem du dich an deinen Trainingsplan hältst, kannst du immer deine beste Leistung bringen, selbst wenn du nur eine kürzere Strecke läufst.  Setze dir ein Zieldatum und arbeite rückwärts. Setze dir ein Datum, bis zu dem du deine Bestzeit verbessern willst. Mache eine oder zwei ordentliche und intensive Trainingseinheiten pro Woche. Das schließt Hügelläufe oder Tempoläufe mit ein. Wähle Ruhetage, an denen du andere Arten von moderatem Sport machen kannst, wie z.B. Yoga, damit du beweglich bleibst.

english_section_name: Prepping Your Body for a Faster Run

summary: Verstehe die Mechanik deines Laufs. Laufe oft. Ruhe dich aus und erhole dich.

document: Der 800-Meter-Lauf ist ein Mittelstreckenlauf. Er erfordert, dass der Läufer während des gesamtem Rennens eine schnelle Geschwindigkeit beibehält und die letzten Meter sprintet. Dein Training sollte darauf ausgelegt sein, die folgenden drei Fähigkeiten zu verbessern:  Entwickle eine Mittelstreckenlauftechnik. Das nennt man auch Geschwindigkeits-Ausdauer. Du musst vom Start weg eine schnelle Geschwindigkeit entwickeln und dabei trotzdem die Kontrolle über deinen Körper behalten. Das Ziel ist es, eine angenehme, aber schnelle Geschwindigkeit beizubehalten und dabei nicht zu vergessen, sich Kraft für den Sprint am Ende aufzusparen. Lerne zusammen mit anderen Läufern zu laufen. Wer ein 800-Meter-Rennen laufen will, muss mit den anderen Läufern auf der Strecke klarkommen. Trainiere dafür, dass du nicht im Läuferfeld eingeklemmt wirst, indem du mit Gruppen trainierst. Du musst lernen, wie du dein Tempo laufen kannst, ohne mit anderen ins Gehege zu kommen. Laufe anaerob. In der zweiten Hälfte des Rennens (350 – 400 Meter), wird dein Körper von der fast sprintgleichen Geschwindigkeit müde werden. Trainiere dafür, indem du 400 m in einer schnelleren Geschwindigkeit als normal sprintest, dann zwei Minuten gehst, und das ganze wiederholst. Dieses Intervalltraining wird deine anaerobe Fitness verbessern. Laufe fast jeden Tag. Wechsle zwischen 400 m und 1600 m Strecken hin und her.  Konzentriere dich auf die Attribute, die am wichtigsten für die 800 m sind. Nutze die 400 m, um deine Geschwindigkeit durch Sprints zu verbessern. Nutze die 1600 m, um deine Ausdauer bei hoher Geschwindigkeit zu verbessern. Halte dich an deinen Trainingsplan. Denke daran, deine Ruhetage zu nehmen, um dich zu dehnen, und ernähre dich weiterhin gesund, um genügend Energie für den nächsten Lauf zu sammeln. Versuche auch, Strecken zu laufen, die deinen Körper auf andere Art und Weise trainieren, wie z.B. ein Hügel- oder Berglauf, um deine Beinmuskulatur zu verbessern und dich kardiovaskulär zu stärken. Lass auf anstrengende Tage immer lockerere Tage folgen. Nach einem harten Training solltest du deinem Körper Zeit geben, um sich zu erholen, indem du dich entweder ausruhst oder nur locker trainierst.  Auch wenn du an Ruhetagen zumindest etwas aktiv sein willst, solltest du deinem Körper auch Zeit geben, sich wirklich auszuruhen. Das bedeutet, du solltest ausreichend schlafen und dich an einen konstanten Schlafrhythmus halten.  Laufe nicht mit einer Verletzung. Wenn du eine Verletzung erlitten hast, stelle das Training ein und gehe zu einem Arzt. Ansonsten verletzt du dich nur noch mehr.

english_section_name: Training Your Body

summary: Versorge deinen Körper mit Flüssigkeit und Energie. Dehne deine Muskeln. Laufe deine 800 m. Laufe aus.

document: Etwa eine Stunde vor dem Rennen, solltest du einen kohlenhydratreichen Snack und einen halben Liter Wasser zu dir nehmen.  Du solltest deinen Körper durch die richtigen Nährstoffen mit Energie versorgen, darfst es dabei aber nicht übertreiben. Bevor du laufen gehst, nimm nur einen Snack zu dir und keine volle Mahlzeit, damit dein Körper während des Rennens nicht so viele Kalorien verarbeiten muss.  Ziehe Obst, Jogurt oder einen Müsliriegel in Betracht, damit du mit Energie versorgt bist, ohne dich aufgebläht und träge zu fühlen. Achte darauf, dass dein Körper locker und für den Lauf bereit ist.  Mit schnellen, ordentlichen Dehnungsübungen kannst du deine Muskeln auflockern und deinen Schritt vergrößern. Dazu verhinderst du das Risiko einer Verletzung oder eines Krampfs während des Rennens. Dehne deine Hüftbeugemuskeln, Oberschenkel, hintere Oberschenkelmuskulatur, Waden und deinen unteren Rücken. Eine Grundregeln bei Mittelstreckenläufen (800 und 1600 Meter) ist, dass du deine schnelle Geschwindigkeit beibehalten und dabei genug Energie bewahren musst, um zwei schnelle Antritte ausführen zu können.  Beginne das Rennen richtig. Laufe mit einer schnellen Geschwindigkeit, die du gut halten kannst. Konsistenz ist der Schlüssel. Verhalte dich während des Rennens clever. Achte auf die anderen Läufer und dein verändertes Tempo. Du musst die Energie aufbringen können, am Anfang und Ende des Rennens zu sprinten. Nutze die erste Beschleunigung, um auf die innere Bahn zu kommen und dich so weit nach vorne wie möglich zu schieben. Sei dir bewusst, wenn du dich übernimmst, damit du noch genug Energie für eine zweite Beschleunigung am Ende des Laufs hast. Du solltest eine gleichmäßige Geschwindigkeit beibehalten, bis es wieder Zeit wird, zu beschleunigen. Lass dein Tempo nicht durch deine Mitläufer beeinflussen. In den letzten 200 oder 300 Meter solltest du mit vollem Tempo sprinten. Das ist der Punkt des Rennens, an dem sich das aerobe Training bezahlt macht. Treibe deinen Körper an und nutze deine letzte Beschleunigung, um den Führenden zu überholen und das Rennen zu gewinnen. Dich nach dem Lauf ordentlich abzuwärmen und auszulaufen, ist genauso wichtig, wie dein Training. Eine ordentliche Abwärmphase verhindert Verletzungen und hilft deinem Körper zurück in seinen Normalzustand.  Gehe ein paar Minuten. Fange mit einem lebhaften Tempo an und gehe in einen langsam Gang über. Das erlaubt es deinem Herz, wieder in einen normalen Rhythmus zu kommen. Dehne dich noch einmal für fünf bis zehn Minuten, damit sich deine Muskeln von der schweren Arbeit nicht verhärten.

english_section_name: Running The Race


summary: Achte auf etwaige Gerüche in deinem Gebäude. Beobachte die Farbe des Schimmels. Achte auf die Textur des Schimmels.

document: Schwarzer Schimmel hat einen modrigen oder muffigen Geruch. Falls dein Gebäude so riecht, versuche, dem Geruch zur Quelle des Schimmels zu folgen. Falls du den Schimmel nicht sehen kannst, befindet er sich womöglich hinter einer Wand oder in einem anderen gut verdeckten Bereich. Schwarzer Schimmel ist, nun ja, schwarz. Andere Schimmelarten sind oftmals weiß, grün, gelb oder haben irgendeine andere Farbe, und sie können auch gefährlich sein. Beachte außerdem, dass schwarzer Schimmel sich üblicherweise auf Stachybotrys atra bezieht, es aber weitere Schimmelarten gibt, die schwarz sind.  Stachybotrys atra findet man auch in anderen Farben als Schwarz. Schwarzer Schimmel hat eine nasse, schleimige Textur. Andere Schimmelarten könne eine leichte, flauschige Textur haben. Vermeide es, den Schimmel mit deiner bloßen Hand anzufassen. Untersuche die Textur, indem du mit einem Handtuch oder anderem Material darüberwischst.

english_section_name: Noticing Black Mold

summary: Suche in von Natur aus feuchten Bereichen. Untersuche etwaige Lecks. Suche an Verbindungen. Überprüfe Versiegelungen. Beobachte Materialien, die reich an Zellulose sind.

document: Schimmel wächst normalerweise in gut gesättigten Bereichen. Keller, Badezimmer, Küchen und Garagen sind üblicherweise von schwarzem Schimmel befallen. Falls du in deinem Gebäude Schimmel vermutest, beginne in den Räumen zu suchen, die das meiste Wasser enthalten. Selbst wenn ein Bereich normalerweise nicht anfällig für Wasser ist, kann ein Leck zu Schimmel führen. Oftmals sind leckende Wasserrohre die Übeltäter, aber du kannst auch andere Wasserquellen haben. Falls deine Klimaanlage nicht richtig abläuft und isoliert ist, kann Wasser herauslecken. Das kann um das Leck herum zu schwarzem Schimmel führen. Poröse Materialien, wie etwa Fugenmasse, werden oftmals verwendet, um zwei Fliesen oder Platten miteinander zu verbinden. Zum Beispiel haben Küchen- und Badezimmerfliesen oftmals Fugenmasse zwischen sich. Falls häufig Wasser in die Poren der Fugenmasse gelangt, kann dort schwarzer Schimmel wachsen. Versiegelungen können ebenfalls anfällig dafür sein, dass schwarzer Schimmel darin wächst. Versiegelungen werden oftmals in Bereichen mit hoher Luftfeuchtigkeit verwendet (z.B. um deine Dusche herum). Deshalb kann sich schwarzer Schimmel in einer Versiegelung festsetzen und wachsen, wie etwa in Dichtungsmasse). Schwarzer Schimmel wächst von Natur aus auf Materialien, die Zellulose enthalten. Das sind Materialien auf Pflanzenbasis, wie etwa Papier, Pappe und Holz. Behalte jegliche Vertäfelungen oder Aktenschränke im Auge, die nass werden können. Holz, Trockenbauwand, Teppichboden oder Tuch können unter feuchten Bedingungen leicht Schimmel wachsen lassen.

english_section_name: Looking in Mold-Prone Areas

summary: Lasse eine Untersuchung durchführen. Beauftrage einen Profi mit der Schimmelentfernung. Bleibe in der Nähe von schwarzem Schimmel in Sicherheit.

document: Rufe eine Firma aus der Gegend an, die Schimmelentfernung anbietet. Viele Profis untersuchen kostenlos auf Schimmel. Falls kein Schimmel gefunden wird, entstehen dir keine Kosten. Falls der Inspektor Schimmel findet, kann er dir dabei helfen, ihn zu entfernen. Große Mengen an schwarzem Schimmel können für eine nicht ausgebildete Person schwierig zu entfernen sein. Falls irgendein Bereich übersehen wird, können die Schimmelsporen alles wieder neu besiedeln, und der Schimmel wäschst schnell nach. Ein ausgebildeter Profi stellt sicher, dass der gesamte Bereich frei von Schimmel ist. Schimmelsporen können gefährlich sein, falls sie eingeatmet oder verschluckt werden, aber das variiert von einer Person zur anderen. Normalerweise sind Allergien für die Reaktion einer Person auf Schimmel verantwortlich. Um auf Nummer sicher zu gehen, trage eine Maske und Handschuhe. Reinige auf jeden Fall den gesamten Bereich, um jegliche mikroskopische kleine Sporen loszuwerden, die eine neue Schimmelkolonie starten könnten.

english_section_name: Involving a Professional


summary: Öffne Giphy. Suche nach einem GIF zum Versenden. Tippe auf ein GIF. Tippe auf das grüne Textnachrichten-Icon. Wähle einen Kontakt aus. Tippe unten rechts auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Das Icon der App zeigt einen neonfarbigen Umriss einer Seite auf schwarzem Hintergrund, du findest es im App Drawer. Du kannst die Giphy App kostenlos aus dem Google Play Store herunterladen, wenn du sie noch nicht hast. Du kannst oben auf dem Bildschirm auf die Tabs tippen, um nach Kategorie durch die GIFs zu blättern, oder du kannst die Suchleiste oben nutzen, um GIFs nach Name oder Keywords zu suchen. Die Bereiche "Im Trend" und "Reaktionen" stecken normalerweise voller unterhaltsamer Animationen aus beliebten Serien und Filmen. Dies zeigt eine große Version des GIFs mit Optionen zum Teilen darunter an. Du erkennst es an einer quadratischen Sprechblase. Wenn du ein GIF an jemanden aus deiner Kontaktliste senden möchtest, dann wähle den Kontakt aus der Kontaktliste aus oder tippe auf die Option zum Auswählen eines neuen Kontakts oder Erstellen einer neuen Nachricht. Wenn du den Kontakt ausgewählt hast, siehst du eine Vorschau des GIFs, das in das Nachrichtenfeld der Textnachricht eingefügt wurde.  Diese Optionen variieren mit der Standard-Textnachrichten-App, die du verwendest. Du kannst der Textnachricht auch optional eine weitere Nachricht hinzufügen, indem du in das Textfeld tippst. Das Icon zeigt einen Papierflieger. Dies verschickt dein GIF in einer Textnachricht an den ausgewählten Kontakt. In einigen Apps steht hier stattdessen vielleicht "Senden".

english_section_name: Using the Giphy App

summary:
Installiere Gboard und richte es auf deinem Telefon ein. Öffne deine App für die Textnachrichten und erstelle eine neue Nachricht. Tippe in das Textfeld, um eine Nachricht zu verfassen. Tippe unten auf der Tastatur auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7a\/Android7emoji.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7a\/Android7emoji.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe in der unteren Reihe der Tastatur, etwa in der Mitte, auf den Reiter GIF. Suche nach einem GIF. Tippe auf ein GIF, um es in die Textnachricht einzufügen. Tippe rechts unten auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Wenn du Gboard, die Google Tastatur, noch nicht hast, installiere es auf deinem Android-Gerät. Du kannst Gboard aus dem Google Play Store herunterladen. Wähle in der Nachrichten App einen bestehenden Chat aus oder tippe auf die Option zum Erstellen einer neuen Textnachricht und wähle einen Empfänger aus der Liste deiner Kontakte aus. Tippe in das Nachrichtenfeld.  In einigen Apps steht hier vielleicht "Textnachricht" oder etwas ähnliches. Wenn Gboard deine Standard-Tastatur ist, öffnet dies Gboard automatisch. Dies ist das Icon mit dem Smiley links neben der Leertaste.  Du kannst dafür unter den GIFs auf die Reiter für die Kategorien tippen oder oben in die Suchleiste ein Keyword eintippen, um nach einem bestimmten GIF zu suchen. Tippe auf das GIF, das du verschicken möchtest, und es wird automatisch in die Textnachricht eingefügt. Das Icon zeigt einen Papierflieger. Dies verschickt das ausgewählte GIF an den gewählten Kontakt. In einigen Apps steht hier stattdessen vielleicht "Senden".

english_section_name: Using Gboard

summary:
Öffne Nachrichten {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3b\/Android7messages.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3b\/Android7messages.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}. Wähle einen Kontakt. Tippe links im Textfeld der Nachricht auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/77\/Android7new.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/77\/Android7new.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}.

document: Das Icon der App zeigt eine weiße Sprechblase auf blauem Hintergrund, du findest sie normalerweise im App Drawer. Wenn du die Android Nachrichten App nicht hast, kannst du sie aus dem Google Play Store herunterladen. Dies ist der blaue, runde Button mit einem weißen Pluszeichen "＋" unten rechts in der App. Dies öffnet eine Anzeige, in der du einen Empfänger für deine Textnachricht auswählen kannst. Wenn du einen neuen Chat startest, tippe in der Kontaktliste auf einen Kontakt oder tippe einen Namen oder eine Nummer in das "An"-Feld oben auf dem Bildschirm ein. Dies ist der runde Button mit dem Pluszeichen "＋". In einigen Nachrichten Apps ist dies vielleicht stattdessen eine Büroklammer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe auf das Bild-Icon, um Bilder auszuwählen, die sich im Speicher deines Telefons befinden. Tippe auf die "Galerie"-Leiste, um das GIF auszuwählen, das du auf dein Telefon heruntergeladen hast. Tippe auf das GIF, das du verschicken möchtest, um es an die Textnachricht anzuhängen. Du siehst das GIF in einer kleinen Vorschau in der Textnachricht eingefügt. Du solltest die Animation im Vorschaufenster sehen, damit du vor dem Abschicken sehen kannst, wie es aussieht. Wenn du die GIF-Datei auf deinem Telefon nicht siehst, versuche es mit dem Antippen von ☰ (links oben) und dem Antippen von Downloads in der linken Spalte. Das Icon zeigt einen Papierflieger. Dies verschickt das animierte GIF-Bild in einer Textnachricht.

english_section_name: Attaching a GIF to a Text Message


summary: Bereite dich vor. Mache bei deiner Vorstellung einen guten Eindruck. Bleibe optimistisch, aber scherze nicht herum. Gib keine persönlichen Informationen weiter. Mache dir ein paar Notizen für wichtige Informationen. Stelle Fragen, wenn sich eine Gelegenheit bietet. Frage nach dem nächsten Schritt. Sende ein Dankschreiben bei wichtigen Jobs. Frage nach, wenn du nichts hörst.

document: Befolge die Ratschläge unter „Vorbereitung“ auf das Vorstellungsgespräch gründlich. Je mehr Arbeit du im Vorfeld erledigst, desto zuversichtlicher wirst du sein. Erledige nicht alles erst am Morgen vorher, wenn du einen guten Eindruck hinterlassen willst.  Die Ratschläge im Abschnitt "Vorbereitung" enthalten Informationen zu allem, von der Durchführung von Recherchen Tage im Voraus bis zur Beruhigung der Nerven wenige Minuten vor dem Interview. Dieser Abschnitt behandelt das Vorstellungsgespräch selbst, beginnend mit der Vorstellung deiner Person und damit endend damit, was du danach tun kannst. Begrüße deinen Gesprächspartner selbstbewusst, ohne zu nuscheln, und stelle Augenkontakt her. Schüttle der Person fest die Hand, aber zerdrücke sie nicht, es sei denn, du wohnst in einer Gegend, in der eine andere Begrüßung bei Geschäftskontakten häufiger vorkommt. Du könntest ein paar Minuten stehen, bevor dein Gesprächspartner auftaucht. Es ist einfacher, einen guten Eindruck zu machen, wenn man sich nicht aus einem bequemen Stuhl herauskämpft. Das wird nicht darüber entscheiden, ob du den Job bekommst - bleib also ruhig sitzen, wenn deine Knie zittern oder deine Beine Ruhe brauchen. Du solltest niemals traurig oder grimmig wirken. Versuche, jede Frage in eine positive umzuwandeln, auch solche, die deprimierende Themen wie den Verlust des letzten Arbeitsplatzes berühren. Es ist schön, wenn du und der Gesprächspartner miteinander auskommen. Geh aber nicht zu weit und beginne zu plaudern, anstatt Fragen zu beantworten.  Wenn du über den Verlust eines Arbeitsplatzes sprichst, verwende Kommentare wie: "Ich bin froh über die Erfahrung, die ich dort gemacht habe" oder "Und jetzt steht es mir frei, mich bei großen Unternehmen wie diesem zu bewerben". Mache während eines Vorstellungsgesprächs keine Witze. Es ist schwer vorherzusagen, wie ein Fremder auf deinen Humor reagieren wird. Du solltest dich auf die Fragen konzentrieren, die dir gestellt werden, und darauf, wie sie sich auf die Stelle beziehen, auf die du dich bewirbst. Sei besonders vorsichtig, wenn du über potenziell kontroverse Informationen wie religiöse Überzeugungen oder Hobbys sprichst.  Bereite im Voraus Antworten vor, falls dir persönliche Fragen gestellt werden. Überlege dir Antworten wie: "Meine (Gesundheit / Familiensituation / mein Hobby) wird meine Fähigkeit, diesen Beruf auszuüben, nicht beeinträchtigen" oder "Ich habe umfassende (Kenntnisse / Lebenserfahrungen / eine Weltanschauung), die meine Arbeitsmoral sehr bereichert". In den Vereinigten Staaten ist es illegal, dass der Gesprächspartner nach Rasse, Religion, Geburtsort, Familienstand, Alter, Geschlecht oder Behinderung fragt. Viele Länder haben ähnliche Antidiskriminierungsgesetze, die du online findest. Wenn der Fragensteller eines dieser Gesetze bricht, versuche, von der Frage abzulenken, ohne wütend zu werden. Ein Notizblock bei einem Vorstellungsgespräch dient dazu, wichtige Informationen zu notieren, die du dir merken musst, z.B. das mögliche Startdatum der Stelle und die Kontaktinformationen deines Gesprächspartners. Verbringe das Vorstellungsgespräch nicht damit, jedes Wort aufzuschreiben. Du solltest dich auf das Gespräch konzentrieren, das gerade stattfindet. Mach aus dem Gespräch keine Einbahnstraße. Wenn du weitergehende Fragen hast, solltest du sie abschließend stellen. Wenn dein Gesprächspartner dich fragt, ob du irgendwelche Fragen hast, bereite ein paar relevante Fragen vor. Das ist eine Gelegenheit für dich, mehr über die Art der Stelle zu erfahren, die du in Betracht ziehst. Es geht nicht nur darum, dass du eingeschätzt wirst. Wenn der Gesprächspartner es dir am Ende des Gesprächs nicht bereits sagt, solltest du herausfinden, wie die nächsten Schritte aussehen. Wird man sich innerhalb einer Woche oder innerhalb von drei Wochen bei dir melden? Wird es ein zweites Vorstellungsgespräch geben oder wirst du erfahren, dass du die Stelle hast? Du solltest vor deinem Weggang wissen, was dich erwartet. Denke immer daran, dich abschließend beim Gesprächspartner zu bedanken. Dem Manager einer Ladenkette ist es wahrscheinlich egal, ob du ihm ein Dankesschreiben schickst. Aber wenn es sich um einen Job handelt, der für deine Karriere wichtig ist, solltest du diesen Aufwand betreiben. Nimm noch am selben Tag Kontakt auf, nur um mitzuteilen, dass du das Gespräch geschätzt hast. Sende nur dann eine handschriftliche Notiz, wenn deine Handschrift klar und deutlich lesbar ist. Wenn der Gesprächspartner dir mitteilt, dass er sich in der nächsten Woche bei dir melden wird, aber nichts passiert, sende ihm eine E-Mail, in der du dich höflich nach der Arbeit erkundigst. So bleibst du im Gedächtnis und weißt, was dich erwartet.  Reagiere nicht ungeduldig oder verärgert, aber zögere auch nicht, die Firma zu kontaktieren. Wenn du dranbleibst, zeigst du Interesse an der Stelle. Das sollte positiv aufgenommen werden, solange du wartest, bis das Unternehmen eine angemessene Zeit hatte, um zu antworten, mindestens eine Woche oder wie lange der Gesprächspartner angegeben hat.

english_section_name: Acing the Interview

summary: Recherchiere das Unternehmen. Antworte auf häufig gestellte Fragen zum Lebenslauf. Bereite dich darauf vor, dich auf eine für die Stelle relevante Weise zu beschreiben. Übe, diese Fragen auf unterschiedliche Weise zu beantworten. Bringe alles mit, was du brauchst. Zieh dich hübsch an. Gehe allein und ohne andere Verpflichtungen. Komme mindestens eine Viertelstunde früher. Beruhige deine Nerven, bevor du anfängst.

document: Wenn du weißt, dass ein Vorstellungsgespräch ansteht, kannst du einige Zeit damit verbringen, das Unternehmen und die Stelle, auf die du dich online beworben hast, zu recherchieren. Oft wirst du in der Lage sein, die Antworten auf grundlegende Fragen zu bekommen, insbesondere was den Arbeitsplan und die Verantwortlichkeiten für die Stelle betrifft. Möglicherweise stößt du auch auf Informationen, die dich neugierig machen, sodass du den Gesprächspartner um Klarstellung bitten kannst.  Besuche die Website des Unternehmens, finde alles, was eine Suchmaschine über das Unternehmen und die Social-Media-Seiten des Unternehmens hergeben. Versuche, die Ziele und die Mission des Unternehmens zu verstehen, und wie sie mit deinen Fähigkeiten und Interessen übereinstimmen. Dadurch wirkst du vorbereitet und für das Unternehmen geeignet, was dich von der Person abhebt, die nur die Gesprächsthemen der Website wiederholt. Wenn du jemanden kennst, der in der Firma arbeitet oder gearbeitet hat, kann dir dieser Kontakt spezifische Tipps zu deinen Gesprächspartnern oder dazu geben, worauf die Firma Wert legt. Schreibe eine Liste der Fragen auf, die du erwartest und schreibe dann eine durchdachte schriftliche Antwort auf jede einzelne Frage. Wenn du bei einigen Fragen richtig liegst, wirkst du selbstbewusst und erfahren. Zudem wirst du weniger Angst haben, Antworten zu improvisieren.  Bereite dich darauf vor, deine bisherigen Arbeitserfahrungen zusammenzufassen. Erkläre, wie sie zu den Fähigkeiten und Kenntnissen beigetragen haben, die für die Stelle wichtig sind, die du zu bekommen versuchst. Bestimmte Dinge aus dem Lebenslauf werden oft bei Vorstellungsgesprächen angesprochen. Dazu gehören lange Lücken in der Beschäftigung, eine Stelle, die du nur für kurze Zeit innehattest, oder ungewöhnliche Arbeitserfahrungen, mit denen die Leute vielleicht nicht vertraut sind. Der Gesprächspartner stellt dir möglicherweise nicht-arbeitsbezogene Fragen, und du solltest in der Lage sein, sie mit deinem Interesse am Unternehmen in Verbindung zu bringen. Einige dieser Fragen können verbalen Blödsinn beinhalten. Wenn du dich aber auf deine persönliche Charakterentwicklung und deine Leidenschaft für die Arbeit des Unternehmens konzentrierst, kannst du normalerweise einen Weg finden, sie mit der Frage zu verbinden.   Bereite eine kurze Zusammenfassung einiger wichtiger Errungenschaften aus deinem Leben oder deiner Karriere vor und schließe mit einem Hinweis darauf, warum du für diesen Job geeignet bist. Wenn man dich bittet, "etwas über dich zu erzählen", dann sucht jemand nach spezifischeren Informationen als denen aus deinem Lebenslauf.  Google deinen Namen und bereite dich darauf vor, alle wenig schmeichelhaften Informationen, Berufserfahrungen, die du in deinem Lebenslauf weggelassen hast, oder ungewöhnliche Hobbys zu erklären. Die letzte Kategorie kann leicht zu einer Stärke werden, wenn du positive Gründe dafür nennst, warum dir etwas Spaß macht. Weitere häufig gestellte Fragen sind: Was sind Ihre größten Stärken und Schwächen?, Warum sollten wir Sie einstellen?, Wo sehen Sie sich in fünf Jahren? und Wie haben Sie von unserem Unternehmen gehört?. All das sind Gelegenheiten, sich selbst in einem positiven Licht zu beschreiben, insbesondere deine Verbindung und dein Engagement für die Mission des Unternehmens. Wenn du Schwierigkeiten hast, Antworten zu finden, lass dir von einem Freund helfen, der sich mit Vorstellungsgesprächen auskennt,  Antworten zu konstruieren, die positiv, aber nicht klischeehaft sind. Lass dir von einem Freund oder einer Freundin die Liste deiner Fragen vorlesen, oder mach es allein vor dem Spiegel. Beantworte sie, ohne sie abzulesen, obwohl ein Blick nach unten am Anfang in Ordnung ist. Mach das mehrmals und versuche, deine Antworten jedes Mal anders zu formulieren. Je mehr du übst, desto natürlicher wirst du klingen, wenn der Fragesteller eine ähnliche, aber nicht identische Frage stellt. Bringe eine Kopie deines Lebenslaufs sowie einen Notizblock und einen Stift mit. Wenn du direkt aus einer anderen Verpflichtung kommst, solltest du einen Kamm, Make-up oder was du sonst noch brauchst, um dich hübsch zu machen, mitbringen.    Du solltest ein Telefon dabei haben, um Kontaktinformationen auszutauschen. Stelle aber sicher, dass es während des Gesprächs auf stumm geschaltet ist. Du könntest die "Über das Unternehmen"-Seite oder den Abschnitt über Stellenausschreibungen von deren Website ausdrucken und dir dort notieren, über welche Informationen du mehr erfahren möchtest. Schneide deine Nägel, ordne deine Haare und trage gepflegte, formelle Kleidung. Lies diesen Artikel, um weitere Informationen zu erhalten, wenn du unsicher bist. Es gibt seltene Ausnahmen, aber in der Regel solltest du dich nur legerer kleiden, wenn dir ausdrücklich gesagt wird, dass du dich nicht verkleiden sollst. Auch dann solltest du auf Hygiene achten und keine schäbige oder schmutzige Kleidung tragen. Das kommt am häufigsten bei Jobs vor, die manuelle Arbeit im Freien erfordern. Einen gelangweilten Freund im Auto zu haben oder Kinder, die in der Lobby warten, werden deine Ängste verstärken. Halte dich auch an einen klaren Zeitplan, damit du niemanden warten lässt, wenn das Vorstellungsgespräch länger dauert. Wenn du deine Kinder von der Schule abholen oder dich mit einem Freund oder einer Freundin treffen musst, versuche, jemanden anderen zu finden, der für dich einspringt, oder verschiebe den Termin vor dem Vorstellungsgespräch. Versuche, früher da zu sein, sollte es unerwartete Verspätungen geben. Du hast nur eine Chance, einen guten ersten Eindruck zu machen, und selbst eine vernünftige Entschuldigung für deine Verspätung lässt dich schlechter aussehen  Betritt den Ort für das Treffen erst fünf Minuten vor der geplanten Zeit. Lass dir zusätzliche Zeit, um den Ort des Vorstellungsgesprächs zu finden, wenn es sich um einen großen Komplex oder ein kompliziertes Gebäude handelt. Wenn du dich unvermeidlich verspäten solltest, ruf vorher an und teile den Grund und deine voraussichtliche Ankunftszeit mit. Dieser Artikel enthält viele Methoden zur Verringerung der Angst. Wähle eine oder zwei aus, die du vor dem Vorstellungsgespräch anwenden kannst und die dich in der Vergangenheit beruhigt haben. Wenn du Probleme hast, dich zu entspannen, und nicht sicher bist, welche davon funktionieren wird, probiere sie in der Woche vor dem Vorstellungsgespräch aus.  Wenn du vorher Zeit hast, gehe mit einem ruhigen Freund zu Mittag essen oder lass dich massieren. Viele Menschen werden nervös, wenn sie allein auf etwas warten, das sie stresst. Versuche also, eine fesselnde, ablenkende Aktivität mit einem entspannten Freund zu machen. Wenn du nur wenige Minuten vor dem Vorstellungsgespräch Zeit hast, atme ein paar tiefe, langsame Atemzüge ein und aus und halte jeden für eine kurze Pause. Mach das für 30-60 Sekunden, wenn du kannst. Einige Entspannungsmethoden sind unpraktisch, wenn sie vor einem Vorstellungsgespräch stattfinden. Ein Schaumbad oder Joggen kurz vor dem Vorstellungsgespräch wird einen schlechten Eindruck hinterlassen, wenn du mit nassen Haaren oder einem schweißgetränkten Hemd auftauchst.

english_section_name: Preparing for the Interview

summary: Finde heraus, wie lange das Vorstellungsgespräch dauern wird, einschließlich der Reisezeiten. Stimme keinen Zeiten für Vorstellungsgespräche zu, die du nicht einhalten kannst. Frage, ob du vor oder nach deinem Arbeitstag an einem Vorstellungsgespräch teilnehmen kannst. Versuche, das Vorstellungsgespräch in deine Mittagspause zu legen. Nutze einen Urlaubs- oder Krankheitstag. Verwende eine einfache, vage Ausrede. Verwende keine Ausrede, bei der du schlecht wegkommst. Lüge nicht, was die Probleme eines Familienmitglieds betrifft. Spare dir Ausreden, die sich leicht beheben oder dir nicht genug Zeit lassen. Lass dir Zeit, um dich eventuell umzuziehen. Heuere notfalls einen Babysitter an. Plane kein Vorstellungsgespräch am Telefon während der Arbeit.

document: Suche so bald wie möglich nach dem Standort des Firmensitzes, vorzugsweise wenn du dich auf die Stelle bewirbst. Wenn dir ein Vorstellungsgespräch angeboten wird, bitte um eine Schätzung der Dauer des Gesprächs. Ist es möglich, es während deiner Mittagspause zu schaffen? Du könntest in eine unangenehme Situation geraten, wenn du einen Telefonanruf annimmst und in deiner Aufregung einem unmöglichen Zeitfenster zustimmst. Wenn das Datum eine Woche oder länger in der Zukunft liegt, dann kannst du wahrscheinlich deinen Terminplan umstellen. Wenn das Vorstellungsgespräch jedoch kurzfristig anberaumt wird oder wenn du weißt, dass du in dieser Zeit eine wichtige Besprechung an deinem aktuellen Arbeitsplatz hast, schlage eine alternative Vorstellungszeit vor.  Wenn dir ein Vorstellungsgespräch angeboten wird und du nicht weißt, ob du dann kannst, sag, dass du versuchen wirst, Platz in deinem Kalender frei zu machen, und dass du bald Bescheid geben wirst. Rufe so bald wie möglich zurück oder schicke eine E-Mail, am besten innerhalb weniger Stunden, um  mitzuteilen, wann du es schaffen kannst. Manche Arbeitgeber haben unangemessene Erwartungen, da sie erwarten, dass potentielle Mitarbeiter einen Tag vor dem Termin erscheinen oder ihren Kalender auf jeden Fall frei machen. Geh bei ersten Interaktionen davon aus, dass die andere Person vernünftig ist. Wenn ihr ein paar E-Mails ausgetauscht habt und das nicht der Fall sein sollte, dann musst du eventuell wichtige Termine absagen oder ähnliche Opfer bringen, wenn du immer noch an der Stelle interessiert bist. Sei ehrlich zum potenziellen Arbeitgeber und lass ihn wissen, dass du bereits einen Job hast. Das Unternehmen, bei dem du dich bewirbst, würde nicht wollen, dass seine Arbeitgeber die Arbeit sausen lassen, um sich auf andere Stellen zu bewerben. Deshalb ist eine Alternativlösung eine bessere Botschaft, was deine Arbeitsmoral betrifft. Wenn das Vorstellungsgespräch außerhalb deiner Arbeitszeiten nicht möglich ist und der Ort in der Nähe liegt, schlage vor, deine Mittagspause zu nutzen. Frage auf jeden Fall, wie lange das Vorstellungsgespräch voraussichtlich dauern wird, damit du weißt, ob diese Lösung vernünftig ist.  Gehe nicht davon aus, dass die Reisezeit und die Länge des Vorstellungsgesprächs im Rahmen deiner Schätzungen bleiben. Wenn die Zeit knapp ist, frage deinen Chef, ob du an diesem Tag früher kommen oder länger bleiben und während einer längeren Mittagspause einige Besorgungen machen kannst. Nutze einen freien Tag, wenn du ein längeres Vorstellungsgespräch planst oder weiter dorthin reisen musst. Noch besser ist es, wenn du mehrere Vorstellungsgespräche für diesen Tag einplanen kannst.   Je nachdem, wie neugierig dein Chef ist, musst du vielleicht nicht mehr sagen als  "Ich nehme einen Urlaubstag". An Krankheitstagen muss man zwar lügen, aber bei einigen Arbeitgebern oder kurzfristigen Vorstellungsgesprächen hast du vielleicht keine andere Wahl. Wenn du sowieso vorhast, deinen Job zu verlassen, ist es kein großer Verlust, deine Urlaubstage für Vorstellungsgespräche zu nutzen. "Ich habe einen Termin am Freitag Nachmittag; könnte ich stattdessen am Donnerstag länger arbeiten?" ist für viele Arbeitgeber ausreichend. Sie hat sogar den Vorteil, dass sie wahr ist, was sie überzeugender macht. Wenn jemand unbedingt wissen will, um welche Art von Termin es sich handelt, halte dich an etwas Einfaches und Glaubhaftes, wie z.B. einen Arzt- oder Zahnarzttermin. Wenn du dir häufig für Vorstellungsgespräche frei nimmst, funktioniert die Ausrede eines Arzt- oder Zahnarzttermins trotzdem immer noch. Viele Menschen brauchen diverse Termine für eine Zahnbehandlung. Und niemand kann von dir verlangen, über deine gesundheitlichen Probleme zu sprechen. Die Angst, deine Jobsuche geheim zu halten, kann deinen Chef am Ende noch wütender machen. Wenn du lügst, um deinen Chef glauben zu lassen, dass du wegen eines Katers die Arbeit schwänzt, was erreichst du damit?  Lass deinen Chef immer vorher wissen,  dass du dir freinimmst, nicht danach. Jede Ausrede klingt unprofessionell, wenn du unangekündigt nicht zur Arbeit gekommen bist. Natürlich solltest du nicht in die alte Falle von "meine dritte Großmutter ist gestorben" tappen. Aber jede erfundene Ausrede über ein Familienmitglied ist eine schlechte Idee. Es ist nicht ungewöhnlich, dass dein Chef die Person, von der du sprichst, irgendwann trifft und du dann feststeckst und erklärst, dass deine Schwester wegen des Autounfalls eine Amnesie bekommen hat. Wenn das Vorstellungsgespräch plus Reisezeit drei Stunden dauert, wird die Behauptung, dass du deinen Sohn zur Schule fahren musstest, weil er spät dran war, unglaubwürdig klingen, wenn du irgendwann zur Arbeit kommst. Der schlimmste Fehler ist, deinem Chef zu sagen, dass die Verspätung durch etwas verursacht wird, das er beheben kann. "Ich habe einen Platten, aber schicke mir niemanden, denn ich sitze lieber den ganzen Tag auf der Autobahn", klingt unglaubwürdig. Viele große Unternehmen verfügen über Kindertagesstätten, die sich um dein Kind kümmern können. Du solltest also sicher sein, dass das nicht der Fall ist, bevor du deinen Sohn und deine Tochter als Entschuldigung geltend machst. An den meisten Arbeitsplätzen ist keine so formelle Kleidung wie beim Vorstellungsgespräch erforderlich. Wenn du direkt von der Arbeit kommst, nimm dir genug Zeit, um vor dem Vorstellungsgespräch an einer öffentlichen Toilette, einer Umkleidekabine eines Bekleidungsgeschäfts oder bei dir zu Hause vorbeizugehen und dir schönere Kleidung anzuziehen.  Wenn du keinen geeigneten Aufbewahrungsort für deine Bewerbungskleidung hast, gib sie am Vortag bei einer Reinigung ab und hol sie auf dem Weg zum Vorstellungsgespräch ab. Wenn du es schaffst, ein Vorstellungsgespräch außerhalb der Arbeit zu bekommen, aber auf deine Kinder aufpassen musst, engagiere einen Babysitter, der dich für ein paar Stunden vertritt. Wenn du dir keinen leisten kannst, such dir einen verantwortungsbewussten Freund oder ein Familienmitglied, der/das dir für diese kurze Zeit aushilft. Das gilt auch für andere Verpflichtungen. Es kann sein, dass du weniger dringende Aufgaben verlegen oder einen Freund oder ein Familienmitglied bitten musst, sie für dich zu erledigen. Wenn du ein Telefonat führen musst, mach deinem Gesprächspartner klar, dass du wissen musst, wann du mit dem Anruf rechnen kannst. Erkläre dich nicht bereit, während der Arbeitszeit ans Telefon zu gehen, sonst wirst du dabei vielleicht ertappt. Wenn du zwischen deinem Feierabend und dem Vorstellungsgespräch wenig Zeit hast, schlage ein Telefonat unmittelbar nach der Arbeit vor, bevor du nach Hause kommst. Du kannst dich in einem ruhigen öffentlichen Park aufhalten oder am Straßenrand rechts ranfahren, wenn du während der Fahrt angerufen wirst.

english_section_name: Scheduling an Interview while already Employed


summary: Verstehe die Formel für exponentielles Wachstum. Schreibe diese Formel für kontinuierliches Wachstum um. Setze die Werte für eine verdoppelte Bevölkerung ein. Stelle die Formel um, um nach t zu lösen. Setze die Wachstumsrate ein und löse auf.

document: Wenn du mit einer anfänglichen Menge A0{\displaystyle A_{0}} beginnst, die exponentiell wächst, wird die Endmenge Af{\displaystyle A_{f}} mit der Formel Af=A0(1+r)t{\displaystyle A_{f}=A_{0}(1+r)^{t}} beschrieben. Die Variable r steht für die Wachstumsrate pro Zeitintervall (als Dezimalwert) und t ist die Anzahl der Zeitintervalle.  Um diese Formel anzuwenden, stellen wir uns eine Investition mit 100 € bei einer jährlichen Zinsrate von 0,02 vor. Wann immer du Wachstum berechnest, multiplizierst du den Betrag, den du hast, mit 1,02. Nach einem Jahr sind das (100 €) (1,02), nach zwei Jahren sind das (100 €)(1,02)(1,02) und so weiter. Das lässt sich zu (1,02)t{\displaystyle (1,02)^{t}} vereinfachen, wobei t die Anzahl der Zeitintervalle ist. Beachte: Wenn r und t nicht in derselben Einheit angegeben sind, verwendest du die Formel Af=A0(1+rn)nt{\displaystyle A_{f}=A_{0}(1+{\frac {r}{n}})^{nt}}, wobei n die Anzahl der Male ist, zu denen pro Zeitintervall das Wachstum berechnet wird. Wenn zum Beispiel r = 0,05 pro Monat ist und t = 4 Jahre, verwendest du n = 12, da ein Jahr zwölf Monate hat. In den meisten Situationen der realen Welt wächst eine Menge "kontinuierlich" an, anstatt nur in regelmäßigen Intervallen zu wachsen. In diesem Fall ist die Formel für das Wachstum Af=A0(e)rt{\displaystyle A_{f}=A_{0}(e)^{rt}}, unter Verwendung der mathematischen Konstante e.  Diese Formel wird oft verwendet, um Bevölkerungswachstum grob zu berechnen und immer bei regelmäßig anfallenden Zinsen. In Situationen, wo das Wachstum in regelmäßigen Intervallen berechnet wird, wie jährlich berechnete Zinsen, ist die oben genannte Formel zutreffender. Du kannst diese von der oben genannten Formel ableiten, indem du Differenzial- und Integralrechnung anwendest. Wenn sich die Bevölkerung verdoppelt, wird die Endmenge Af{\displaystyle A_{f}} das Doppelte der Anfangsmenge sein oder 2A0{\displaystyle 2A_{0}}. Setze das in die Formel ein und entferne mit Algebra alle A-Terme:  2A0=A0(e)rt{\displaystyle 2A_{0}=A_{0}(e)^{rt}} Teile beide Seiten durch A0{\displaystyle A_{0}}  2=ert{\displaystyle 2=e^{rt}} Wenn du noch nichts über Logarithmen gelernt hast, weißt du vielleicht nicht, wie man das t aus dem Exponenten bekommt. Der Term logm(n){\displaystyle log_{m}(n)} bedeutet, dass der Exponent m hoch n gesetzt wird. Weil die Konstante e so oft in Situationen der realen Welt vorkommt, gibt es den speziellen Begriff "natürlicher Logarithmus", abgekürzt "ln", das bedeutet loge{\displaystyle log_{e}}. Verwende ihn, um das t auf einer Seite der Gleichung zu isolieren:  2=ert{\displaystyle 2=e^{rt}} ln(2)=ln(ert){\displaystyle ln(2)=ln(e^{rt})} ln(2)=rt{\displaystyle ln(2)=rt} ln(2)r=t{\displaystyle {\frac {ln(2)}{r}}=t} Jetzt kannst du nach t lösen, indem du die dezimale Wachstumsrate r in die Formel einsetzt. Beachte, dass ln(2) ungefähr 0,69 ist. Wenn du die Wachstumsrate von der Dezimalform in die Prozentangabe umwandelst, kannst du diesen Wert runden, um die Formel für die "70er-Regel" zu bekommen. Jetzt wo du diese Formel kennst, kannst du sie anpassen, um ähnliche Aufgaben zu lösen. Finde zum Beispiel die "Verdreifachungszeit" mit der Formel tdreifach=ln(3)r{\displaystyle t_{dreifach}={\frac {ln(3)}{r}}}.

english_section_name: Deriving the "Rule of 70" Formula

summary: Prüfe, ob die Wachstumsrate klein genug ist für diese Methode. Multipliziere die Wachstumsrate mit 100, um sie als Prozentzahl auszudrücken. Teile 70 durch die Wachstumsrate in Prozent. Rechne deine Lösung in die gewünschte Zeiteinheit um.

document: Die Verdopplungszeit ist ein Konzept, das bei Mengen angewandt wird, die exponentiell wachsen. Zinsraten und das Wachstum einer Bevölkerung sind die am häufigsten verwendeten Beispiele. Wenn die Wachstumsrate niedriger ist als 0,15 pro Zeitintervall, könnten wir diese schnelle Methode für eine gute Schätzung verwenden. Wenn die Aufgabe dir nicht die Wachstumsrate nennt, kannst du sie in Dezimalform finden mit der Formel (Gegenwärtige Menge – Vergangene Menge) ÷ Vergangene Menge.  Beispiel 1: Die Bevölkerung einer Insel wächst zu einer exponentiellen Rate. Von 2015 bis 2016 ist die Bevölkerung von 20.000 zu 22.800 angewachsen. Was ist die Wachstumsrate der Bevölkerung? 22.800 – 20.000 = 2.800 neue Menschen. 2.800 ÷ 20.000 = 0,14, die Bevölkerung wächst also mit einer Rate von 0,14 pro Jahr. Das ist klein genug, dass die Schätzung relativ genau ausfallen wird. Die meisten Leute finden diese anschaulicher als die Dezimalangabe.  Beispiel 1 (Forts.): Diese Insel hatte eine Wachstumsrate von 0,14, als Dezimalform geschrieben. Das steht für 0,141{\displaystyle {\frac {0,14}{1}}}. Multipliziere den Zähler und den Nenner mit 100 und erhalte 0,141x100100=14100={\displaystyle {\frac {0,14}{1}}x{\frac {100}{100}}={\frac {14}{100}}=} 14 % pro Jahr. Die Lösung wird die Anzahl der Zeitintervalle sein, die es bis zur Verdopplung dauert. Achte darauf, die Wachstumsrate als Prozentzahl zu verwenden, nicht als Dezimalzahl, sonst wird die Lösung falsch sein. (Wenn du neugierig bist, warum diese "70er-Regel" funktioniert, lies dir die detailliertere Methode weiter unten durch).  Beispiel 1 (Forts.): Die Wachstumsrate war 14 %, also ist die Anzahl der benötigten Zeitintervalle 7014=5{\displaystyle {\frac {70}{14}}=5}. In den meisten Fällen hast du die Antwort bereits in Form von Jahren, Sekunden oder einer anderen geeigneten Zeitmessung. Wenn du die Wachstumsrate jedoch über einen größeren Zeitraum berechnet hast, musst du vielleicht multiplizieren, um die Lösung in Form von einzelnen Zeiteinheiten zu erhalten.   Beispiel 1 (Forts): In diesem Fall ist, da wir das Wachstum über ein Jahr berechnet haben, jede Zeitperiode ein Jahr. Die Bevölkerung der Insel verdoppelt sich alle 5 Jahre.  Beispiel 2 2:Die zweite, von Spinnen befallene Insel in der Nähe ist weitaus weniger beliebt. Ihre Bevölkerung ist ebenfalls von 20.000 auf 22.800 angewachsen, es hat aber 20 Jahre gedauert. Wenn wir davon ausgehen, dass das Wachstum exponentiell ist, was ist dann ihre Verdopplungszeit? Diese Insel hat eine Wachstumsrate von 14 % über 20 Jahre. Die "70er-Regel" sagt uns, dass es ebenfalls 5 Zeitintervalle bis zur Verdopplung dauern wird, in diesem Falle ist jedes Zeitintervall aber 20 Jahre, (5 Zeitintervalle) x (20 Jahre/Zeitintervall) = 100 Jahre, bis sich die Bevölkerung der von Spinnen befallenen Insel verdoppelt.

english_section_name: Estimating Doubling Time with the Rule of 70


summary: Tippe auf deinem Gerät auf das Icon des Play Store. Suche nach Navigationskarten. Tippe auf den Kaufen- oder Installieren-Button. Warte, bis die App heruntergeladen wurde. Tippe auf deine neu installierte App. Erteile die erforderlichen Berechtigungen. Suche nach einem Ziel. Tippe einen Standort oder eine Adresse ein. Starte die Navigation.

document: Es gibt verschiedene andere Navigations-Apps, die du anstelle von Google Maps nutzen kannst. Es kann sein, dass sie andere Funktionen oder unterschiedliche Navigations-Algorithmen haben oder eine andere Nische als Navigation für Autos. Es gibt verschiedene kostenlose oder kostenpflichtige Apps, die verschiedene Dinge erreichen. Dies sind einige der beliebtesten Apps:  HERE We Go - Eine alternative Schritt-für-Schritt-Navigations-App, die verschiedene Transportmöglichkeiten ermöglicht. MapFactor - Eine Navigations-App, die OpenMaps nutzt, um in vielen verschiedenen Ländern aktuell und effizient zu bleiben. Waze - Eine Navigations-App von Google, die sich auf die Unterstützung der Community in Bezug auf Verkehr, Blitzer und mehr stützt. BackCountry Navigator - Eine Offline-GPS-App für Wanderer und Camper, die topografische Karten und Wanderstrecken bietet. Wenn du die App kaufen musst, tippe auf den Kaufen-Button mit dem Preis, um sie mit der mit deinem Google Play Account verknüpften Zahlungsweise zu kaufen. Wenn die App kostenlos ist oder du den Kauf abgeschlossen hast, tippe zum Start des Downloads auf Installieren. Es gibt verschiedene Apps namens "Navigation" oder "Navigator", die einen Navigations-Button auf deinem Homescreen einfügen. Diese Apps laden lediglich Google Maps. Dies kann ein paar Minuten dauern, vor allem bei langsameren Verbindungen. Vielleicht möchtest du dich vor dem Download der App mit einem WLAN verbinden, um die Nutzung deiner mobilen Daten zu senken. Du findest ein Icon für deine neue App auf dem Homescreen oder in der Liste deiner Apps. Du kannst auch auf der Seite der App im Play Store auf den Öffnen-Button tippen. Die Navigations-App braucht die Berechtigung für den Zugriff auf den Standort deines Geräts und kann auch für andere Dienste nach Erlaubnis fragen. Um die App zu nutzen, musst du zumindest der Bestimmung des Standorts zustimmen. Wenn die App lädt, siehst du die Navigations-Karte oder das Hauptmenü der App. Tippe in das Suchfeld, um mit der Suche nach deinem Ziel zu beginnen. Alle Navigations-Apps können Firmen und Sehenswürdigkeiten nachschlagen, ebenso wie Adressen mit Straße und Hausnummer. Gib den Standort ein, an den du reisen möchtest. Nachdem du ein Ziel eingegeben hast, kannst du die geführte Navigation starten.

english_section_name: Using Other Navigation Apps

summary: Tippe auf deinem Android-Gerät auf die Maps App. Tippe oben auf dem Bildschirm in die Suchleiste. Tippe die Adresse oder das Ziel ein, wo du hin möchtest. Tippe auf die genaue Position, wenn mehrere Ergebnisse angezeigt werden. Tippe auf den Route-Button, um die Fahrtstrecken zu sehen. Tippe auf die verschiedenen Transportmöglichkeiten, um andere Strecken zu sehen. Tippe zur Auswahl auf eine ausgegraute Strecke. Tippe auf den Start-Button, um die Navigation zu starten. Befolge die Anweisungen der App, um an dein Ziel zu kommen.

document: Praktisch alle Android-Geräte haben Google Maps bereits installiert. Die The Google Maps App kann eine Schritt-für-Schritt-Routenbeschreibung basierend auf dem GPS-Signal deines Geräts liefern.  Wenn du die Maps App nicht hast, kannst du sie kostenlos aus dem Google Play Store herunterladen. Suche einfach nach "maps" und du findest sie als erstes Ergebnis. Google Maps wird oft als die beste Wahl für Android-Geräte angesehen, da sie sich gut ins Betriebssystem integriert und ständig aktualisiert wird.   Dies passiert üblicherweise, wenn du nach einem Laden mit mehreren Adressen oder einer unvollständigen Adresse suchst.  Du siehst diese als Tabs oben in der Karte. Google Maps wählt standardmäßig die schnellste Strecke mit der kürzesten Fahrtzeit. Drehe die Lautstärke hoch, wenn du die Anweisungen nicht hören kannst.

english_section_name: Using Google Maps


summary: Stelle sicher, dass der WLAN-Schalter AN ist. Aktualisiere deine PSP Scrolle nach links, um Einstellungen auszuwählen. Scrolle nach unten, um Netzwerkeinstellungen auszuwählen, und drücke X. Wähle Infrastruktur-Modus aus und drücke X. Wähle [Neue Verbindung] aus und drücke X. Wähle Durchsuchen aus und drücke X. Wähle dein Netzwerk aus und drücke X. Drücke den "Rechts"-Pfeil auf dem "SSID"-Bildschirm. Wähle die WPA-PSK (AES)-Option aus und drücke den "Rechts"-Pfeil. Gib das Passwort ein. Wähle Einfach aus und drücke den "Rechts"-Pfeil. Drücke den "Rechts"-Pfeil. Speichere deine Einstellungen. Wähle Verbindung testen aus und drücke X.

document: Du musst den WLAN-Schalter an deiner PSP einschalten, um WLAN-Verbindungen zu ermöglichen.  An der PSP-1000 und PSPgo befindet sich der Schalter auf der linken Seite, neben dem Analog-Knopf. Schiebe den Schalter nach oben. An der PSP-2000 und 3000 befindet sich der WLAN-Schalter oben auf der PSP, links vom UMD-Laufwerk. Schiebe den Schalter nach rechts. . Du musst mindestens Version 2.0 des Betriebssystems der PSP haben, um sie mit dem Internet zu verbinden. Das aktuellste PSP-Betriebssystem ist 6.61. Es ist das Koffer-Symbol ganz links im Hauptmenü. Diese Option steht ganz unten in der Einstellungen-Spalte der Optionen. Das erlaubt es deiner PSP, sich mit einem drahtlosen Zugriffspunkt zu verbinden, wie etwa mit dem Router deines Hausnetzwerks. Das erlaubt es dir, eine neue Verbindung zu erstellen, die auf deiner PSP gespeichert wird.  Wähle sie aus und drücke X, falls du bereits eine funktionierende Verbindung gespeichert hast. Das sollte dich mit dem Internet verbinden. Du kannst bis zu zehn verschiedene Verbindungen speichern. Deine PSP sucht nach verfügbaren drahtlosen Netzwerken.  Gehe näher an deinen Router heran, falls deine PSP keine Netzwerke finden kann. Du kannst auch "Drahtloser Hotspot" auswählen, falls du den PSP-Vertrag bei T-Mobile hast, welches die einzige Möglichkeit ist, sich mit einem mobilen Hotspot zu verbinden. Nach dem Durchsuchen wird eine Liste mit verfügbaren Netzwerken angezeigt. Wähle das aus, mit dem du dich verbinden möchtest. Die Signalstärke jedes Netzwerks wird neben dem Netzwerknamen aufgeführt. Nimm eine Signalstärke von mehr als 50%. Das wählt den Namen deines augenblicklichen Netzwerks aus. Den Namen hier zu ändern könnte Probleme mit deiner Internetverbindung auf anderen Geräten verursachen. Das legt den Sicherheitstyp deines Netzwerks auf WPA fest, welcher von der PSP unterstützt wird. Drücke auf dem "WPA-Schlüssel"-Bildschirm X, gib das Passwort deines Netzwerks ein, drücke wieder X und dann den "Rechts"-Pfeil. Bei drahtlosen Passwörtern kommt es auf die Groß- und Kleinschreibung an, also achte darauf, das Passwort exakt einzugeben. Das lässt die PSP die Standard-Einstellungen des Routers verwenden. Das bestätigt den Namen deines Netzwerks. Dir wird eine Liste aller deiner Einstellungen gezeigt. Achte darauf, dass alles korrekt aussieht. Drücke dann den "Rechts"-Button auf dem Richtungsblock, um fortzufahren, und X, um deine Einstellungen zu speichern. Das testet die Verbindung deiner PSP mit dem Internet. Falls du auf der Ergebnisseite "Erfolgreich" stehen siehst, wurde deine Verbindung richtig konfiguriert.

english_section_name: Connecting Your PSP

summary: Suche nach der IP-Adresse deines Routers. Öffne auf deinem Computer einen Webbrowser. Gib die IP-Adresse deines Routers in die Adressenleiste ein. Logge dich mit deinem Administratoren-Account ein, falls du dazu aufgefordert wirst. Öffne den Drahtlos-Abschnitt. Ändere deinen Sicherheitstyp. Suche nach "Erlaubte Geräte" oder "Zugriffsliste". Stelle sicher, dass MAC Adressenfilterung nicht eingeschaltet ist. Versuche, deine PSP mit dem Internet zu verbinden.

document: Diese wird benutzt, um auf die Konfigurationsseite zuzugreifen:   Windows - Öffne Start, klicke das Einstellungen-Zahnrad, Netzwerk & Internet und Deine Netzwerkeigenschaften ansehen an und sieh dir die Adresse neben "Standard-Gateway" an.  Mac – Öffne das Apple-Menü, klicke Systempräferenzen, Netzwerk, Erweitert und den TCP/IP-Tab an und suche nach der Nummer rechts neben "Router:".  Das öffnet die Seite deines Routers, was es dir erlaubt, Änderungen an den Einstellungen deines Routers vorzunehmen. Du musst deinen Nutzernamen und dein Passwort eingeben, um auf die Einstellungen deines Routers zugreifen zu können. Falls du die Login-Daten nicht herausfinden kannst, kannst du den Router manuell zurücksetzen. Halte dazu den "Reset"-Button auf der Rückseite mindestens 30 Sekunden lang gedrückt. Der exakte Wortlaut variiert hier auf verschiedenen Routern. Wähle entweder WPA-PSK [TKIP] + WPA2-PSK [AES] oder WPA2 Personal TKIP+AES aus. Falls du nur "WPA2 [AES]" wählst, kannst du dich nicht verbinden. Du musst eventuell zuerst die Erweiterten Drahtlos-Einstellungen öffnen. Wie gesagt, die Wortwahl variiert möglicherweise. Füge die MAC-Adresse deiner PSP zur Liste der erlaubten Geräte hinzu, falls es eingeschaltet ist und du es nicht ausschalten kannst. Du findest die MAC-Adresse deiner PSP im "Systeminformationen"-Abschnitt des Einstellungen-Menüs der PSP. Falls du die Verbindung immer noch nicht zum Funktionieren bekommst, musst du die PSP zur weiteren Ermittlung in eine Technik-Abteilung bringen.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Lerne die Speisekarte im Voraus. Komme früh zur Arbeit. Höre erfahreneren Angestellten aufmerksam zu. Versuche mitzuhalten. Führe unangenehme Tätigkeiten durch, ohne dich zu beschweren. Gehe mit Kritik locker um. Arbeite freiwillig Zusatzschichten. Stelle Fragen, wenn du nicht genau weißt, wie du etwas machen sollst.

document: Wenn du ein Bewerbungsgespräch hast, sei proaktiv und bitte darum, eine Speisekarte mitnehmen zu dürfen. Lerne sie eigenständig, um dich mit den angebotenen Gerichten vertraut zu machen. Restaurantketten haben tolle Trainingsprogramme, die dich durch das Menü und die Küche führen. Bars und kleinere Etablissements erwarten von dir, dass du diese Dinge eigenständig lernst. Pünktlichkeit ist für jeden Job wichtig, ganz besonders, wenn du gerade frisch anfängst. In Restaurants ist es zu Spitzenzeiten aber besonders hektisch und du hinterlässt einen guten Eindruck, wenn du auf den Punkt bereit bist, oder sogar noch ein wenig früher. Selbst wenn du bereits als Kellnerin gearbeitet hast, solltest du in deinem neuen Job auf jedes Details achten. Jedes Restaurant macht die Dinge ein wenig anders und wenn du bei deiner Einführung aufmerksam bist, wird der Start in deinen neuen Job viel reibungsloser verlaufen. Es schadet natürlich auch nie, respektvoll zu deinem Boss und deinen Kollegen zu sein, anstatt sie mit Sätzen, wie „das kenne ich doch schon“, abzuwürgen. Wenn du nie zuvor in einem belebten Restaurant gearbeitet hast, wirst du vielleicht überrascht sein, wie hektisch und ermüdend die Arbeit ist. Gib dein bestes, um mit der Geschwindigkeit der restlichen Belegschaft mitzuhalten. Wenn du dich mehr in deinen Job gewöhnt hast, wird die Sache auch etwas einfacher. Aber zu Beginn, musst du dich vielleicht ein wenig zwingen. Du fängst in der Hierarchie ganz unten an, aber du wirst es nie höher schaffen, wenn du dich ständig beklagst. Mache die Tische sauber und arbeite auch zu unangenehmen Zeiten, wenn du darum gebeten wirst. Denke immer daran, du kannst freier wählen, wenn du dich erst einmal etabliert hast. Das Kellner-Geschäft kann sich manchmal unbarmherzig anfühlen, wenn deine Kollegen dich persönlich dafür verantwortlich machen, dass Gäste unzufrieden waren (und damit für schlechtes Trinkgeld). Du wirst weniger Kritik einstecken müssen, wenn du den Bogen erst einmal raus hast. Bis dahin, versuche zu lächeln und nimm es nicht persönlich. Das trifft definitiv nicht auf jedes Restaurant zu. Lass dich nicht von einer Bewerbung als Kellnerin abschrecken, bevor du nicht die Atmosphäre eines Etablissements kennengelernt hast. Gerade in der Anfangszeit, solltest du dem Management und deine Kollegen zeigen, dass du verlässlich bist. Sobald du den Dreh raus hast, übernimm freiwillig einige Extraschicht, um Lücken zu schließen und deinem neuen Boss positiv aufzufallen. Zeige Interesse daran, bestimmte Fähigkeiten oder Restaurant-Abläufe zu lernen. Frage immer nach, wenn du etwas tun sollst und Angst davor hast einen Fehler zu machen. Alle wissen, dass du neu bist und du solltest zumindest eine Person finden, die es zu schätzen weiß, wenn du Fragen stellst. Das heißt aber nicht, dass du deinen Job in Frage stellen sollst. „Wann kann ich aufhören?“ oder „Muss das sein?“ sind häufig vorkommende Phrase, die deine Kollegen und deinen Arbeitgeber stören werden.

english_section_name: Learning at a New Job

summary: Sieh immer vorzeigbar aus. Kenne die Speisekarte aus dem Effeff. Schlage zusätzliche Bestellungen vor. Betreibe Multitasking. Manage deine Zeit gut. Überprüfe das Essen, bevor du es an den Tisch bringst. Antizipiere häufig vorkommende Wünsche. Lass dir von einem schlechten Trinkgeld nicht den Tag vermiesen. Sitze nie einfach nur herum und tue nichts.

document: Wenn du eine Dienstkleidung trägst, stelle sicher, dass sie immer in einem ausgezeichneten Zustand ist – gebügelt, fleckenfrei und ordentlich. Das macht einen besseren ersten Eindruck auf deine Gäste und deinen Chef glücklich. Überprüfe regelmäßig dein Aussehen darauf, ob du zerzaust wirkst oder dir, ohne es zu merken, etwas auf die Kleidung gespritzt ist.  Halte deine Nägel sauber und ordentlich geschnitten. Trage gute Schuhe, keine Tennisschuhe, und binde sie ordentlich. Trage niemals Sandalen bei der Arbeit. Verzichte auf das Tragen von Parfüm oder Eau de Toilette, da manche Gäste auf den Duft allergisch reagieren könnten. Versuche ebenfalls nicht vor deiner Arbeit zu rauchen, oder in deinen Pausen, da das einen widerwärtigen Geruch hinterlassen kann. Trage nur subtilen und unaufdringlichen Schmuck und Makeup. Mit der Speisekarte vertraut zu sein, wird dir viel Zeit und Ärger bei den Bestellungen ersparen. Falls nötig, lerne die Karte in deiner Freizeit auswendig, um Fehler und langsame Bestellungen zu vermeiden.   Mache dich mit jeder Option für jede Bestellung vertraut. Wenn ein Kunde ein Sandwich bestellt, solltest du genau wissen, welche Brotsorten und Beilagen dafür verfügbar sind und wie du eindeutig nach dem jeweiligen Wunsch fragen kannst. Du solltest genau wissen, welche Gerichte Fleisch, Milchprodukte und verbreitete Allergiestoffe, wie z.B. Erdnüsse, enthalten. Halte immer gleichwertige Alternativen bereit, sollte ein Kunde bestimmte Zutaten nicht essen können. Mache dich vor jeder Schicht mit den täglichen Spezialangeboten vertraut. Frage höflich nach, ob der Kunde ein Getränk, eine Beilage oder ein Upgrade zu seiner Bestellung haben will. Das Management wird dich dafür lieben und dein Trinkgeld wird sich erhöhen, wenn deine Kunden mehr bestellen.  Informiere dich, welche Spirituosen teuer und von einer hohen Qualität sind. Schlage diese vor, wenn der Kunde einen Longdrink bestellt. Frage immer nach, ob der Tisch einen Appetizer will. Sei nie drängend oder irreführend. Trage dem Kunden die Optionen höflich vor, und versuche nicht ein Upgrade so klingen zu lassen, als wäre es kostenlos. Deine Schicht wird um einiges leichter, wenn du drei Aufgaben mit einem Trip zur Küche und zurück erledigen kannst. Nimm so oft es geht leere Teller mit, wenn du auf dem Weg in die Küche bist. Mache dein Tablett so gut es geht voll, wenn mehrere Tische um Salz und Pfeffer, Getränke oder ähnliches bitten, anstatt alles einzeln zu bringen. Außer wenn du bereits eine erfahrene Kellnerin bist, die sich alle Bestellungen sicher merken kann, solltest du jede Bestellung sofort aufschreiben und zusätzliche Anmerkungen dazuschreiben, damit du dich in fünf oder zehn Minuten noch daran erinnern kannst. Behalte im Kopf, wann du das letzte Mal an einem Tisch warst und versuche dir einzuprägen, wie lange jedes Essen benötigt, bis es fertig ist. Versuche es so zu planen, dass du jeden Tisch zumindest einmal nach jedem Gang besuchst. Gehe zügig, ohne zu rennen, und versuche eine gleichmäßige Arbeitsgeschwindigkeit beizubehalten. Gib dein Wissen über die Wartezeit an deine Gäste weiter. Wenn ein Gast sein Steak gut durch bestellt, lasse ihn wissen, dass es etwas länger dauert. Wenn eine Suppe ausgeht und der Koch eine neue ansetzen muss, lass den Gast wissen, wie lange es dauern wird und schlage eine Alternative vor. Besonders, wenn es um spezielle Bestellungen geht. Du kannst allen viele Probleme ersparen, wenn du sicherstellst, dass die Bestellung korrekt ist, bevor du sie an den Tisch bringst.  Wenn eine Bestellung durcheinanderkommt, lass es sowohl die Küche als auch den Gast wissen. Entschuldige dich für die Verzögerung und, falls es dir erlaubt ist, biete einen Nachlass auf das Essen oder eine kostenlose Aufmerksamkeit als Wiedergutmachung an. Viele Gäste wollen Ketchup mit ihrem Burger. Kinder lassen oft ihr Besteck auf den Boden fallen. Sobald du damit vertraut bist, welche zusätzlichen Anfragen mit welchen Gerichten einhergehen, bringe sie gleich mit der Bestellung an den Tisch. Das erspart sowohl dir als auch den Kunden Zeit und gibt ihnen das Gefühl, dass man sich gut um sie kümmert. Extra Besteck, Salz und Pfeffer Tütchen und Servietten kannst du in der Tasche deiner Schürze aufbewahren, wenn du eine trägst. Beschwere dich nie bei einem Tisch über das schlechte Trinkgeld, ganz egal wie gut dein Service war. Du kannst nicht nur gefeuert werden, du bekommst auch den Ruf einer Nörglerin und schaffst dadurch eine schlechte Beziehung zum Rest der Belegschaft. Manche Leute geben nie ausreichend Trinkgeld, ganz egal wie gut der Service war. Andere können sich das Trinkgeld vielleicht nicht leisten, oder sind aus einem Land zu Gast, in dem Trinkgeld nicht üblich ist. Wenn du dich gerade um keine Gäste kümmern musst, mache sauber! In einem Restaurant gibt es immer etwas zu tun. Zeige deinem Arbeitgeber, dass du bereit bist die Initiative zu übernehmen und hart zu arbeiten. Wenn deine Tische gerade keine Aufmerksamkeit benötigen, achte auch auf andere Kundschaft. Vielleicht kannst du eine kleine Anfrage eines Gastes schnell erledigen, ohne deiner Kollegin damit auf die Füße zu steigen.

english_section_name: Working Effectively and Efficiently

summary: Stelle dich vor. Sei immer höflich, freundlich und hilfsbereit, auch zu unfreundlichen Gästen. Respektieren den persönlichen Freiraum deiner Gäste. Gib persönlich Empfehlungen zu den Bestellungen. Nimm jede angemessene Änderung mit auf, um die ein Gast bittet. Lies deinen Gästen ihre Bestellung noch einmal vor. Überprüfe regelmäßig deine Tische und gib Updates. Räume altes Geschirr direkt ab, aber nicht ohne vorher mit dem Gast zu sprechen. Freunde dich mit Stammkunden an. Gehe nicht davon aus, dass ein Gast bezahlen will, lasse ihn aber auch nicht warten.

document: Nachdem die Gäste sich gesetzt haben, stelle Augenkontakt her und stelle dich umgehend vor. Damit beginnst du das Gespräch auf dem richtigen Fuß, was im Durchschnitt zu besserem Trinkgeld führt und gibst den Gästen eine höfliche Möglichkeit, später deine Aufmerksamkeit zu erregen. Erfülle mehrere Aufgaben auf einmal, indem du dich vorstellst, die Speisekarten verteilst und dabei auch gleich überprüfst, ob jeder Gast ausreichend Besteck und Servietten hat. Wenn du mit Gästen sprichst, dann immer auf respektvolle Art und Weise. Sprich die Gäste mit Herr, Dame und Fräulein an. Sei immer freundlich und positiv und gib deinen Gästen ein so angenehmes Gefühl wie möglich.   Frage deine Gäste, ob sie schon einmal in eurem Restaurant zu Gast waren – auf diese Weise kannst du erstmalige Kundschaft willkommen heißen und ihnen Hilfe mit dem Menü anbieten. Tritt freundlich auf, beteilige dich aber niemals ungefragt am Gespräch deiner Gäste. Erfülle deinen Job, dann lass die Gäste alleine, damit sie in Ruhe essen und sich unterhalten können. Denke immer daran zu lächeln. Ganz egal wie lästig Gäste oder Kollegen sein können, setze immer ein freundliches Gesicht auf und schlucke es – damit ersparst du dir eine Menge Drama! Sprich niemals schlecht über Gäste, selbst wenn du denkst, dass sie es nicht hören können. Sei immer höflich und respektvoll, wenn du über jemanden sprichst, für den Fall, dass er oder sie in Hörweite ist. Setze dich nie an den Tisch, um Bestellungen aufzunehmen. Schüttle nie Hände oder umarme einen Gast, außer du bist persönlich mit ihm befreundet, oder das Händeschütteln zu Begrüßung ist Teil des Image des Restaurants. Andere körperliche Interaktionen hängen ganz von der Atmosphäre deines Arbeitsplatzes ab und davon, ob du ein Mann oder eine Frau bist. Amerikanische Studien haben gezeigt, dass Kellnerinnen, die Kunden leicht an der Schulter, Hand oder am Arm berühren, im Durchschnitt mehr Trinkgeld von diesem Kunden erhalten. Das sollte aber nur dann gemacht werden, wenn der Gast entspannt und locker wirkt und niemals dann, wenn der Gast zusammen mit einer Frau gekommen ist. Sei immer eher freundlich als flirtend. Wenn ein Gast um eine Empfehlung bittet, sei auf jede Frage vorbereitet oder darauf, in jeder Kategorie eine persönliche Empfehlung abzugeben. Wenn ein Gast ein Gericht bestellt, dass von anderen Gästen oft bemängelt wird, versuche eine andere Möglichkeit zu empfehlen. Gäste bekommen gerne eine „Expertenmeinung“, aber du solltest nicht so weit gehen und ein Gericht schlecht machen, außer du arbeitest in einer wirklich entspannten Atmosphäre. Leite den Gast stattdessen sanft von einem schlechteren Gericht weg, indem du ein anderes Gericht als „die Spezialität des Chefkochs“ oder „mein persönliches Lieblingsgericht“ anpreist. Viele Leute haben ernsthafte Gründe, warum sie manche Zutaten meiden, inklusive potentiell tödliche Allergien. Wenn du nicht mit jedem Gericht auf der Karte vertraut bist (und das solltest du sein), versuche alles, um herauszufinden, wie das Gericht zubereitet wird.  Lüge niemals einen Gast an und behaupte, dass eine Zutat entfernt wurde. Wenn du eine Anfrage nicht erfüllen kannst, sage das auch so und schlage stattdessen eine ähnliche Alternative vor, die der Gast essen kann. Stelle deinen Gast nie in Frage. Denke immer daran, es gibt zahlreiche Gründe, warum ein Gast ein Gericht abgeändert haben will, u.a. religiöse und kulturelle Vorschriften und vegetarische/vegane Ernährung. Falls der Bitte nachgekommen werden kann, frage nicht nach dem Grund dafür! Studie in amerikanischen Etablissements haben gezeigt, dass Servicekräfte, die ihren Kunden die Bestellung noch einmal vorgelesen haben, mehr Trinkgeld bekamen. Aber egal wie groß oder klein der Effekt davon auch sein mag, es gibt deinem Gast auch noch einmal die Möglichkeit die Bestellung zu korrigieren, sollte er einen Fehler gemacht oder seine Meinung geändert haben. Wenn du gerade frisch als Kellnerin angefangen hast, kann es eine Weile dauern, bis du das Gefühl dafür bekommst, wie häufig du an einen Tisch gehen solltest. Überprüfe jeden Tisch zumindest einmal nach jedem Gang oder wenn die Gäste gelangweilt oder gereizt wirken, während sie auf ihr Essen warten.  Immer wenn möglich, gib den Gästen eine spezifische Zeitangabe dafür, wie lange ihr Essen noch dauern wird. Gehe immer an einen Tisch und fülle die Gläser nach, wenn die Getränke sich dem Ende zuneigen, oder frage nach einer weiteren Bestellung, sollten das Nachfüllen der Getränke nicht Teil des Preises sein. Frage immer nach, ob der Gast fertig ist, bevor du Teller mit Essen darauf entfernst. Wenn noch viel Essen übrig ist, frage, ob mit dem Essen alles in Ordnung war. Viele Restaurants erlauben es ihren Angestellten, Kunden eine kostenlose Wiedergutmachung anzubieten, sollten sie mit dem Essen nicht zufrieden gewesen sein. Das könnte auch dein Trinkgeld retten. Sei auch freundlich zu Menschen, mit denen du dich normalerweise nicht unterhalten würdest. Wenn jemand öfter in deinem Bereich sitzt, nimm dir die Zeit, um ihn besser kennenzulernen. Ihr müsst nicht dicke Freunde werden, aber du wirst zumindest einige von ihnen nett finden.  Präge dir ihre Namen, ihre Lieblingsgetränke, ihre Arbeit, usw. ein. Gib ihnen das Gefühl, dass sie ins Restaurant kommen, um einen Freund zu besuchen: dich! Schreibe dir das Aussehen und die Vorlieben eines jeden auf, der öfter zu Gast ist. Die Gäste werden beeindruckt sein, wenn du beim dritten Besuch bereits weißt, wie sie ihr Steak am liebsten essen. Frage ihn, ob du noch etwas für ihn tun kannst. Dadurch gibst du ihm die Möglichkeit eine Nachspeise zu bestellen, sich etwas einpacken zu lassen, oder um die Rechnung zu bitten.  Wenn der Gast nichts weiter bestellen will, frage ihn, ob er bezahlen will. Wenn der Gast dich nach der Rechnung fragen muss, bedeutet das meistens entweder, dass er es eilig hat oder du zu lange nicht mehr am Tisch warst. Frage den Gast nie, ob er das Wechselgeld wieder haben will. Sage einfach „ich bin gleich mit ihrem Wechselgeld zurück“, komme zurück und lege den vollen Betrag auf den Tisch.

english_section_name: Interacting With Customers for Better Tips

summary: Achte auf die Eltern, wenn ein Kind eine Bestellung macht. Bringe keine gefährlichen Gegenstände in die Nähe von Kindern. Mache das Essenserlebnis für Eltern mit Babys so kurzweilig wie möglich. Bleibe neutral, wenn Gäste sich über die Begleichung der Rechnung streiten. Lerne, wie man Tee und Kaffee serviert. Frage Gäste, ob sie gerne etwas Leitungswasser zu ihrem Kaffee oder alkoholischen Getränk hätten. Lege nie etwas vom Boden zurück auf den Tisch. Trainiere spezielle Aufgaben in deiner freien Zeit. Wähle angemessene Musik und variiere deine Auswahl.

document: Vielleicht will ein Kind ein ungesundes Essen, koffeinhaltiges Getränk oder etwas anderes bestellen, was den Eltern nicht gefällt. Gib den Eltern die Chance einzuschreiten, indem du die Bestellung noch einmal wiederholst.   Wenn die Eltern nicht aufpassen, wiederhole die Bestellung laut und deutlich, gerichtet an den ganzen Tisch. Das gibt ihnen eine weitere Chance einzuschreiten. Wenn die Eltern intervenieren, kannst du bei kleineren Kindern den drohenden Streit beschwichtigen, indem du etwas sagst wie „Tut mir leid, wir haben keine Limonade mehr. Kann ich dir vielleicht etwas anderes bringen?“ Wenn dir persönlich eine Bestellung nicht gefällt, sage nichts. Es ist die Sache der Eltern, das zu entscheiden, außer wenn die Bestellung klar gegen ein Gesetzt verstößt, wie die Bestellung eines alkoholischen Getränks. Wenn du heiße Gerichte servierst, Metallbesteck auslegst oder etwas anderes Gefährliches an den Tisch bringst, mache das nahe den Eltern und sprich sie mit „Und los geht’s, der Herr/die Dame“ an, wenn du ihre Aufmerksamkeit erregen willst. Babys und Kleinkinder haben typischerweise eine sehr kurze Aufmerksamkeitsspanne und wenn das Essen sich hinzieht, können die Eltern und das ganze Restaurant darunter leiden. Gehe öfter als normal an den Tisch und frage, ob alles in Ordnung ist und versuche so viel es geht gleichzeitig zu machen, um den ganzen Prozess zu beschleunigen.    Frage nach, ob du die Getränke- und Essenswünsche gleichzeitig aufnehmen kannst, anstatt zweimal zu kommen. Schlage eine schneller zubereitete Alternative vor, wenn einer der Gäste ein Gericht bestellt, das besonders lange dauert. Das ist einer der seltenen Fälle, in denen du die Rechnung bringen solltest, wenn du die letzten Teller abräumst. Du solltest aber trotzdem vorher bei den Gästen nachfragen, ob sie auch fertig sind. Gib den Gästen nicht das Gefühl, dass du sie raus haben willst. Viele erschöpfte und gestresste Eltern werden deinen schnellen Service zu schätzen wissen, aber wenn sie sich davon gestört fühlen, ziehe dich zurück und lass sie das Essen in ihrer eigenen Geschwindigkeit beenden. Wenn mehrere Gäste an einem Tisch um die Rechnung bitten, lege die Rechnung in die Mitte des Tisches, anstatt neben einen der Gäste. Lächle einfach und sage, dass du den Betrag später einsammeln wirst, wenn man dich in einen Streit hineinziehen will. Manche Menschen nehmen ihren Tee und Kaffee sehr ernst und es zahlt sich aus, genau zu wissen, wie du ihn servierst, um die meisten Menschen glücklich zu machen. Vergiss diesen Rat bei Stammkunden, wenn du bereits weißt, wie sie ihr Getränk am liebsten serviert haben (worauf du achten solltest).  Teetrinker sind oft sehr pingelig, wenn es um die Zubereitung geht. Achte immer genau darauf, welche Sorte Tee sie bestellt haben und sorge für ausreichend Milch, Zitronenspalten und Zucker an der Seite, damit sie ihr Getränk entsprechend anpassen können. Fülle nie Tee oder Kaffee nach, ohne vorher nachzufragen. Du veränderst vielleicht ein sorgfältig zubereitetes Getränk. Gib nie den Löffel in den Tee oder Kaffee, bevor du ihn zu deinem Gast bringst. Das senkt die Temperatur des Getränks, was manchen Gästen nicht gefallen wird. Das ist interessanter in Restaurants, als in einer Bar. Manche Leute trinken gerne Wasser zu ihrem eigentlichen Getränk, um der Dehydration oder der Stimmungsveränderung der enthaltenen Substanzen entgegenzuwirken. Du kannst diese Regel vielleicht in einigen Regionen außerhalb Europas nicht anwenden, wo das Servieren von Wasser weniger verbreitet ist und zusätzlich berechnet wird. Selbst wenn es nur Papierwerbung oder der Salzstreuer ist, du solltest den Gegenstand immer mit einem neuen aus der Küche ersetzen. Deine Gäste wollen keine „Fußbodenbakterien“ auf ihrem Tisch. Häufig betrifft das z.B. das Öffnen einer Flasche Wein. Viele deiner Tätigkeiten, die du als schwer empfindest, kannst du leicht trainieren, indem du dir selbst Essen „servierst“, damit du nicht zu viel Zeit brauchst, um sie zu lernen. Von den meisten Kellnern wird erwartet, dass sie den Wein am Tisch der Gäste öffnen, die ihn bestellt haben. Übe diese Aufgabe, damit sie so locker und natürlich wie möglich wirkt. Wenn du die Kontrolle über die Musikauswahl hast, halte die Lautstärke auf einem relativ niedrigen Level und wähle etwas, das der Stimmung entspricht. Spiele nie ein volles Album; wechsle durch, damit Gäste, die einen bestimmten Künstler nicht mögen, auch die Chance haben etwas zu hören, was ihnen gefällt.  Gästen in einem Café oder beim Essen am Morgen oder frühen Nachmittag, gefällt normalerweise beruhigende, unaufdringliche Musik. Klassische Musik ist eine gute Wahl. Gästen beim Abendessen, gefällt eventuell auch energiegeladene Musik, es kommt dabei aber ganz auf die Atmosphäre des Etablissements an. Die meisten wollen trotzdem leisere Musik, damit sie sich mit ihren Freunden unterhalten können. Das Servicepersonal trifft aber meist nur selten die Entscheidung über die Musik zu den belebteren und formelleren Zeiten des Tages.

english_section_name: Handling Specific Situations


summary: Hol ihn ein. Untersuche die Größe des Fisches.

document: Wenn ein Wels anbeißt, lass die Schnur etwas locker und dann hol sie schnell ein. Stell sicher, dass der Fisch die notwendige Größe hat, die er braucht, damit du ihn in deiner Region auch behalten kannst.  Wenn der Fisch zu klein ist, musst du ihn vom Haken befreien und wieder freisetzen. Wenn du planst, den Fisch zu behalten, gib ihn in einen Eimer Wasser, damit du ihn später putzen kannst.

english_section_name: Bringing in a Fish

summary: Kauf eine Angelrute samt Angelschnur. Kauf Angelhaken, Schwimmer und andere Ausrüstung. Experimentier ein wenig mit unterschiedlichen Arten von Ködern. Wähle die Größe des Köders anhand der Größe des Fisches, den du fangen willst. Halte die Köder frisch.

document: Die Größe der Angel wird von der Größe der Fische bestimmt, die es in deiner Region gibt.  verwende eine 1,8 m lange Angel mit einer Schnur mit einer Tragkraft von mindestens 4,5 kg für Fische unter 9 kg. verwende eine 2,1 m lange Angel mit einer Schnur mit einer Tragkraft von mindestens 9 kg für Fische über 9 kg. Längere Angelruten sind besser geeignet für das Fischen vom Ufer (im Gegensatz zum Fischen von einem Boot), da sie eine größere Reichweite bieten. Die meisten Sportgeschäfte verkaufen Starter-Sets, die alles Notwendige beinhalten, was man am Anfang braucht. Was du wirklich brauchst, wenn es darauf ankommt, sind scharfe Angelhaken, die anderen Zubehörteile sind schön zu haben, aber nicht immer notwendig.  In der Nacht leuchtende Schwimmer sind praktisch, wenn du in der Nacht fischen gehst. Andere Arten von Schwimmern können nützlich sein, wenn du an ruhigen Teichen fischst. Ebenso benötigst du Eimer und Kühler, um deine Köder darin aufzubewahren und die Welse, die du nach Hause bringen wirst. Manche Wels-Enthusiasten schwören auf spezielle Köder, die Wahrheit ist jedoch, dass Welse viele verschiedene Dinge fressen werden. Nimm für deine ersten Wels-Expeditionen mehrere Arten von Ködern mit, damit du herausfinden kannst, was die Welse in deiner Region am liebsten haben. Probier einige dieser Möglichkeiten:  Probier geschnittene Köder. Maifisch, Heringe, Goldauge und andere Köderfische sondern Öle ab, die Welse anziehen. Geschnittene Stücke dieser Fische sind speziell für den Fang von getüpfelten Gabelwelsen geeignet, der in z. B. Nordamerika am häufigsten anzutreffenden Welsart. Du kannst auch lebende Köderfische verwenden, die nicht geschnitten sind. Diese werden die Öle nicht so schnell absondern, können Welse aber schneller anziehen, da sie noch leben. Experimentier ein wenig, um festzustellen, was besser funktioniert.  Probier Krebse. Welse in südlicheren Regionen fressen Krebse, welche du in deinem örtlichen Köder-Geschäft bekommst. Versuch Tauwürmer, die du ebenfalls im Köder-Geschäft kaufen kannst. Diese Würmer ziehen viele verschiedene Arten von Fischen an. Wenn du das Köder-Geschäft nicht aufsuchen willst, kannst du Hühner-Leber oder Maiskörner ebenfalls verwenden. Probier einen künstlichen Köder. Es gibt Dutzende künstliche Wels-Köder, die in Sport-Geschäften verkauft werden, nicht wenige davon behaupten, einen „magischen Inhaltsstoff“ zu besitzen, der die Welse verrückt machen wird. Erfahrene Fischer sagen jedoch, dass der beste Fisch mit echten, lebenden Ködern gefangen wird. Wenn du weißt, dass du die Chance bekommen könntest, einen 25 kg-Fisch zu fangen, wirst du einen großen Köder benötigen. Kleinere Köder wie Würmer werden dir öfter vom Haken gestohlen. Welse werden keine Fischstücke fressen, die draußen waren, daher musst du sie in einem Kühler für Köder aufbewahren, um sie so während der Stunden am Wasser kalt zu halten.  Bewahre Tauwürmer in einem Behältnis in einem Kühler auf. Lagere geschnittene Köderfische auf Eis. Bewahre lebende Köderfische in einem Eimer mit kaltem Wasser auf.

english_section_name: Choosing Gear and Bait

summary: Beginn im Frühling zu fischen. Geh früh am Morgen. Halte nach Stellen Ausschau, die Schutz bieten. Nimm deine Position ein.

document: Welse sind weniger aktiv, wenn das Wasser kalt ist, also ist die beste Zeit, mit dem Fischen zu beginnen, wenn die Wasserstände steigen und das Wasser sich im Frühling bis ca. 10 Grad C erwärmt. Du kannst dann fischen, bis es wieder kalt wird.  Experimentier ein wenig, um die beste Zeit für das Wels-Fischen in deiner Region herauszufinden. An manchen Stellen könnte die Saison früher starten und an anderen erwärmt sich das Wasser nicht vor dem Frühsommer. Der Blaue Katzenwels, der z. B. im Süden der USA lebt, ist den ganzen Winter lang aktiv, was bedeutet, dass du in den kalten Monaten keine Pause einlegen musst, wenn du in einer Region fischen gehst, wo dieser Wels vorkommt. Welse sind ganz früh am Morgen aktiver, daher plane deine Angeltour vor dem Sonnenaufgang oder sogar früher. Sie neigen dazu, so früh zu fressen.  Das Fischen in der Nacht kann ebenso zu reicher Beute führen. Wenn du gerne die ganze Nacht am Wasser verbringst, probier um ca. ein oder zwei Uhr in der Früh mit dem Fischen zu beginnen. Es ist möglich, dass du manche Welse später während des Tages findest, wenn es bedeckt ist oder regnet, wenn es jedoch wolkenlos und sonnig ist, werden die Fische wahrscheinlich weniger aktiv sein. Welse halten sich gerne an Stellen auf, wo ein Strom auf einen ruhigen Bereich trifft, sodass sie sich dort ausruhen können, ohne gegen den Strom kämpfen zu müssen. „Geschützte“ Bereiche finden sich, wo der Strom auf einen großen Baumstamm oder Felsen trifft, normalerweise nahe eines Flussufers. Andere Ruheplätze können in der Nähe von Dämmen oder anderen von Menschen errichteten Bauwerken im Wasser gefunden werden.  Halte in kleineren Flüssen und Strömen Ausschau nach Strudeln, die durch Felsen verursacht werden und nach Baumstämmen zur Mitte des Wassers hin. Wenn du in einem Teich oder Stausee fischst halte Ausschau in den Bereichen nahe von Zuflüssen, sehr tiefe Stellen und umgefallene Baumstämme oder Felsbrocken. Wenn du dich für eine Stelle entschieden hast, an der du fischen willst, lass deinen Anker zu Wasser, bereite deine Ausrüstung vor, wirf die Schnur aus und warte, bis einer anbeißt.

english_section_name: Finding Active Catfish