summary: Beginne schon früh, Gedanken für die Ansprache zu sammeln. Halte deine Gedanken kurz, knapp und persönlich. Lasse die Ansprache über das Paar sein. Finde deinen Einstieg.

document: Das ist deine Gelegenheit, das Paar zu ehren, weshalb du nicht bis zum Abend vor der Hochzeit warten solltest, bevor du dir überlegst, was du sagen willst. Selbst wenn du teilweise spontan sein willst, ist es eine gute Idee, die Ansprache stichwortartig aufgeschrieben zu haben, für den Fall, dass dein Kopf plötzlich leer wird.  Beginne, indem du dich an verschiedene Anekdoten, Geschichten oder Themen erinnerst, die deine Rede aufgreifen könnte. Woran denkst du sofort, wenn du an deinen Freund oder deine Verwandte denkst, der oder die heiratet? Was möchtest du über deine Freundin sagen? Was möchtest du betonen? Fange an, indem du an die Hauptthemen denkst, die du in deiner Rede behandeln möchtest. Was ist an dieser Vereinigung von zwei Leuten wichtig? Alternativ kannst du dir auch einfach keine Gedanken über Themen oder abstrakte Konzepte machen, sondern einfach zu schreiben beginnen. Nimm einen Stift und schreibe frei deine Gedanken zu der Person auf, für die du die Ansprache hältst. Versuche, 10 Minuten lang zu schreiben, ohne innezuhalten. Nimm deinen Stift einfach nie vom Papier weg. Schaue, was dabei herauskommt. Die besten Hochzeitsansprachen sind ehrliche Geschichten, die direkt aus dem Herzen kommen. Manche sind vielleicht lustig und andere traurig, aber alle Hochzeitsreden sollten eine Sache gemeinsam haben: dass sie das Hochzeitspaar – oder einen Teil davon – ehren und deren Vereinigung auf persönliche Weise hochleben lassen. Du musst kein Kabarettist sein. Ein humorvolles Zitat oder eine witzige Geschichte können etwas beitragen, aber du solltest dabei geschmackvoll bleiben. Anekdoten könnten Nacktheit, Trunkenheit oder Ex-Partner enthalten und peinlich wirken, wenn die Geschichte nicht ankommt. Irre lieber auf der Seite der Ernsthaftigkeit. Eine Ansprache ist keine Gelegenheit, um sich selbst hervorzuheben. Das ist nicht dein Tag und in der Ansprache sollte es nicht um dich gehen, selbst wenn du eine zentrale Figur in einer der Geschichten bist, die du erzählst. Egal, ob du eine Anekdote erzählst oder ein Gedicht vorträgst, die Ansprache sollte mit dem Paar verbunden sein, es ehren und von Herzen kommen.  Um ganz sicher zu gehen, könntest du alle Verwendungen von “ich” in deiner Rede zählen und alle Verwendungen der Namen des Hochzeitspaares. Wenn du öfter vorkommst als sie, dann musst du deine Rede vielleicht umschreiben. Reden, in denen es darum geht, wie schwierig die Ehe ist, mögen zwar realistisch sein, aber können es so klingen lassen, als ob das Paar zum Scheitern verurteilt ist. Es ist meistens am besten, wenn man kalte oder intellektuelle Reden vermeidet. Halte dich einfach an ehrliche Gefühle. Behandle die Braut und den Bräutigam als eine Einheit, selbst wenn du nur einen von ihnen schon lange kennst. Denke auch daran, dass du nicht auf eure “guten alten Zeiten” anstößt, sondern auf deren Zukunft. Eine Rede muss nur mit einer kleinen Anekdote, einem Augenblick oder einem Thema in Fahrt kommen, um erfolgreich zu sein. Das ist dein Einstieg. Typische Hochzeitsreden drehen sich um das erste Mal, an dem du vom neuen Partner deiner Freundin gehört hast oder das erste Mal, an dem du gemerkt hast, dass das Paar einen wichtigen Teil deines Lebens ausmacht. So etwas ist perfekt, um die Rede zu eröffnen und persönlich zu machen. Sie wird einzigartig sein, weil es deine Geschichte ist. Du könntest dir auch kreative Einstiege überlegen:  Beginne deine Rede mit einer Geschichte, in der es um eine Herausforderung geht, die das Paar gemeinsam gemeistert hat und wie eine Person des Paares die Unterstützung des anderen in einer Notsituation hatte. Beginne deine Rede mit Bemerkungen darüber, wie sich eine Person des Paares verändert hat, seit die zwei zusammen sind. Wenn du alt und grauhaarig bist, woran wirst du dich bei diesem Paar am ehesten erinnern? Was ist die eine Sache, an die du denken wirst? Beginne deine Rede, indem du einen unbemerkten Charakterzug in einem oder beiden Teilen des Paares heraushebst. Wenn der Bräutigam ein Astrophysiker ist, aber du gesehen hast, wie er etwas macht, was sonst niemand macht, dann könnte das dein Einstieg sein. Werde dabei aber nicht ordinär.

english_section_name: Finding a Theme

summary: Umreiße deine Rede. Schreibe deine Rede auf Karteikarten. Schließe auch ein Ende für die Rede mit ein. Übe.

document: Wenn du einmal ein paar Themen, Geschichten oder Ideen gefunden hast, die du in deiner Rede behandeln willst, dann kannst du auf eine von zwei Arten vorgehen: entweder du schreibst die Rede Wort für Wort aus, oder du umreißt nur die wichtigsten Punkte. Beides sind gleich wirksame Methoden, um eine Rede für eine Hochzeit zu schreiben.  Wenn du spontaner und umgangssprachlicher sein willst, dann solltest du die Hauptthemen aufschreiben, um dein Gedächtnis zu unterstützen und sicherzustellen, dass deine Rede lässig voranschreitet. Schließe auch kurze Zitate oder Schlüsselphrasen mit ein, wie: “Darüber sprechen, wie ich die Braut zum ersten Mal kennengelernt habe, erwähnen, wie wohl die zwei sich miteinander gefühlt haben.” Der Gedanke dabei ist, dass die Notiz als Gedächtnisstütze dient, aber dass die tatsächliche Wortwahl dann spontan ist –- wenn du auch dem nächsten Schritt folgst. Wenn der Gedanke, frei zu sprechen, dich nervös macht, dann schreibe die Rede Wort für Wort aus und achte besonders darauf, dass du dich dem Publikum zuwendest. Schreibe wirklich alles auf, bis zu den Gesten, Pausen und Blicken ins Publikum. Gib dir selbst keine Gelegenheit, etwas zu vermasseln. Übe, um sicherzugehen, dass deine Rede nicht roboterhaft klingt. Das erinnert dich vielleicht an Referate aus der Schulzeit, aber das ist gut. Du willst, dass die Rede gut wird. Wenn du deine Anmerkungen auf Karteikarten schreibst, dann ist das die beste Art, um dich gut zu organisieren und die Rede nicht ausschweifen zu lassen. Das gilt besonders, wenn du nicht sehr viel Vertrauen in deine Fähigkeiten als Redner vor Publikum hast.   Wenn du deine Rede Wort für Wort ausschreibst, dann solltest du groß genug schreiben, damit du alles leicht lesen kannst. Stopfe nicht die ganze Rede auf eine Karte. Trotzdem ist es auch wichtig, die Karten übersichtlich zu halten, weshalb du nicht mehr als drei oder vier haben solltest. Nummeriere deine Karten, um sicherzustellen, dass sie in der richtigen Reihenfolge sind. Wenn du nur deine Hauptpunkte aufschreibst, dann schreibe diese klar und knapp auf. Du solltest deine eigenen Abkürzungen kennen: achte darauf, dass du nicht etwas auf eine Karte schreibst, wie: “über dieses Fest sprechen” und im entscheidenden Augenblick dann vergisst, was es war. Du solltest in deiner Rede auch formell anzeigen, wann die Ansprache beendet ist und was als nächstes gesagt werden sollte. Zum Beispiel: “Lasst uns nun auf das Glück von Kathi und Hannes anstoßen. Auf Kathi und Hannes!” Während du das sagst, solltest du dein Glas gegen alle erheben und es dann in Richtung der Personen neigen, auf die du anstößt. Wenn die Personen in deiner Nähe sitzen, kannst du mit ihnen anstoßen. Du solltest versuchen, deine Rede so hinzubiegen, dass du zirka zwei Minuten mit wirklich wertvollem Redematerial hast, das direkt aus dem Herzen kommt. Bei den meisten Hochzeiten gibt es sehr viele Ansprachen und Reden, weshalb die Leute irgendwann auch einmal essen und tanzen wollen. Du solltest nicht derjenige sein, der ewig herumschwafelt und stottert. Egal, was für einen Ton, Stil oder Inhalt deine Rede anschlägt, du solltest sie so lange üben, bis du alle Kanten geglättet hast und sie angenehm kurz und knapp ist.  Schreibe keine lange Rede. Die ganze Hochzeitszeremonie ist manchmal gerade 15 bis 20 Minuten lang. Es gibt keinen Anlass zu Ansprachen, die länger als fünf Minuten dauern. Ändere deine Karteikarten je nach Bedarf ab. Wenn du merkst, dass du während eines Teils der Rede hastig wirst, schreibe dir irgendwo hin, wo du es siehst: “langsamer sprechen”. Wenn du bei einem Teil immer ins Stottern kommst, dann lasse diesen aus. Wenn etwas nicht funktioniert, dann nimm etwas anderes. Wenn du wegen der Rede sehr nervös bist, kannst du dir zum Beispiel auch vorstellen, wo das Publikum sitzen würde und dann so tun, als ob du in die Richtung gestikulieren und Blickkontakt herstellen würdest. Wenn du das übst, wird es im richtigen Augenblick automatisch kommen.

english_section_name: Writing the Speech

summary: Finde heraus, wann die Ansprachen sein werden. Lies den Raum. Lasse den Toast auch dein erstes Getränk sein. Stehe auf, wenn du dran bist. Gib an, in was für einer Beziehung du zu dem Paar stehst. Halte die Rede, so gut du kannst.

document: Wenn du auf das glückliche Paar anstoßen willst, bist du wahrscheinlich nicht der oder die einzige. Bei förmlichen Hochzeiten werden die Ansprachen normalerweise entweder nach dem Essen, zwischen dem Torten-Anschneiden und der Nachspeise, oder nach den ersten Tänzen gehalten. Sprich dich immer mit dem Tafelmajor ab, wenn es einen gibt, um den Zeitplan und die Reihenfolge der Ansprachen herauszufinden. Eine traditionelle Reihenfolge für die Ansprachen lautet wie folgt:  Der Vater der Braut oder ein alter Freund der Familie stößt auf das Paar an. Der Bräutigam stößt auf die Brautjungfern an. Der Trauzeuge stößt auf die Eltern des Brautpaars an. Vor der Stunde der Wahrheit hast du eine letzte Gelegenheit, die Stimmung zu interpretieren und festzustellen, ob deine Rede passend ist, so, wie du sie geschrieben hast. Es ist nie zu spät für eine taktische Änderung. Wenn du Unifreunde und junge Leute erwartet hast und dich in einem Raum voller Über-60jähriger wiederfindest, ist deine Ansprache immer noch akzeptabel? Solltest du sie vielleicht vor der Las-Vegas-Geschichte abschneiden? Wenn du dich in einer Notsituation befindest, in der du das Gefühl hast, dass du deine Rede hinauswerfen musst, dann hast du besser einen Notfallplan. Es wäre nicht unpassend, sich ganz knapp, aber ehrlich zu halten und etwas zu sagen, wie: “Es gibt nichts Berührenderes für mich, als zwei Leute zu sehen, die sich für den Rest ihres Lebens an einander binden wollen. Bevor ich noch einen Frosch im Hals bekomme, lasse ich es lieber dabei.” Ein häufiger Fehler bei Hochzeiten: die Nerven mit ein paar Drinks zu viel beruhigen. Gehe nicht das Risiko ein, dass deine gedankenvolle Ansprache zu einer peinlichen Szene mutiert, weil du deine Worte lallst und zum Mikrophon schwankst. Vermeide Drinks, bevor du deine Ansprache geben musst und feiere stattdessen mit einem Getränk danach. Es wird dir besser schmecken. Manchmal werden die Ansprachen signalisiert, indem alle anstoßen, während in anderen Fällen der Raum ganz still wird und der Tafelmajor jeden Redner mit einem Mikrofon vorstellt. Egal, wie die Etikette lautet, folge ihr. In manchen Kulturen ist es wichtig, sicherzustellen, dass alle Gläser voll sind, bevor du die Ansprache hältst. Sieh dich um und stelle sicher, dass alle Gläser (auch deines) voll sind, bevor du die Ansprache hältst. In deinem Glas sollte sich Wein oder Sekt befinden oder etwas, dass so aussieht wie Wein oder Sekt –– in manchen Kulturkreisen ist es beleidigend, mit Wasser anzustoßen. Manche Leute bei der Hochzeit wissen vielleicht nicht, wer du bist, weshalb du das gleich am Anfang klarstellen solltest, um jegliche Verwirrung zu vermeiden. Senke dein Glas ab, wenn du zu sprechen beginnst, aber halte es weiter in einer Hand. Sieh die Person an, auf die du anstößt, aber lasse deinen Blick gelegentlich auch zwischen den Gästen schweifen. Bemühe dich bewusst, aufzusehen und das Publikum miteinzubeziehen. Es ist schwer, mitgerissen zu werden, wenn man jemandem zusieht, wie er kalt und roboterhaft von einer Karteikarte abliest.  Wenn du merkst, dass du zu schnell sprichst – was manchen Leuten passiert, wenn sie nervös sind –– dann bemühe dich bewusst, langsamer zu sprechen. Mache eine Pause zwischen den Sätzen und atme tief durch. Blicke auf, nimm einen Schluck von deinem Getränk und sprich langsamer. Sprich deutlich und bringe es hinter dich. Dann, Prost!

english_section_name: Making the Speech


summary: Wähle eine Zeit und einen Ort, wo ihr euch in Ruhe treffen könnt. Äußere deine Gefühle oder Unzufriedenheit mit der Ehe. Sage, dass du die Scheidung willst. Höre dir an, was dein Ehepartner zu sagen hat. Vermeide vorerst über Formalitäten zu reden.

document: Sag deinem Ehepartner im Voraus, dass du reden willst. Achte darauf, dass dies eine Zeit ist, in der keiner von euch etwas zu tun hat. Trefft euch in einem ruhigen Raum, in dem ihr nicht von Kindern, Fernsehen oder Telefonaten unterbrochen werdet.  Du könntest so etwas sagen wie: „Ich denke, wir müssen reden. Können wir uns heute Abend eine Stunde Zeit nehmen, um etwas Wichtiges zu besprechen?" Wenn es Sicherheitsbedenken gibt, führe dieses Gespräch an einem öffentlichen Ort oder überlege es per E-Mail zu tun. Der Beginn des Gesprächs mit „Ich will die Scheidung" kann deinen Ehepartner schockieren und verärgern, was zu einem unproduktiven Gespräch führen kann. Beginne stattdessen, indem du erklärst, warum du unglücklich oder unzufrieden mit der Ehe bist.  Sage deinem Ehepartner im Voraus, dass du über deine Ehe sprechen willst. Du könntest sagen: „Wir müssen über den Zustand unserer Ehe sprechen." Bringe deine Emotionen ehrlich zum Ausdruck, ohne deinen Ehepartner zu beschuldigen oder zu beleidigen. Zum Beispiel, anstatt zu sagen: „Ich habe es so satt, dass du mich nicht respektierst", sage so etwas wie: „Ich war lange Zeit nicht glücklich" oder „Ich fange an mich wegen unserer Ehe unzufrieden zu fühlen." Lasse auch deinen Ehepartner zu Wort kommen. Alternativ kannst du das Gespräch auch beginnen, indem du ihn danach fragst, wie er aktuell das Zusammenleben einschätzt. Dieses Gespräch sollte auf früheren aufbauen, die du über deine Beziehung hattest, anstatt das erste Mal darüber zu sprechen. Sei taktvoll, aber direkt. Sage deinem Ehepartner, dass deine Entscheidung feststeht. Vermeide jeden Raum, der für Unsicherheit offen ist, besonders wenn du dir sicher bist, dass du die Scheidung willst.  Du könntest sagen: „Ich glaube nicht, dass unsere Ehe funktioniert. Ich denke, es ist das Beste, wenn wir uns scheiden lassen." Wenn du dir über die Entscheidung zur Scheidung unsicher bist, solltest du stattdessen um eine Trennung bitten. Du könntest sagen: „Ich denke, dass ich etwas Zeit und Raum brauche, um über unsere Ehe nachzudenken. Ich will mich nicht scheiden lassen, aber ich denke wir sollten uns vorerst trennen." Sicherlich wird dein Ehepartner viele Meinungen zu diesem Thema haben also höre aktiv zu, was er zu sagen hat. Unterbreche ihn nicht und versuche nicht, dich zu verteidigen. Lasse ihn einfach reden.  Sei auf eine Vielzahl von Reaktionen vorbereitet. Möglicherweise hat dein Ehepartner dies schon vorhergesehen oder vielleicht wurde er überrascht. Egal was passiert, versuche ruhig zu bleiben. Wiederhole was dein Ehepartner sagt, um anzuzeigen, dass du ihm zuhörst. Zum Beispiel könntest du sagen: „Ich verstehe, dass du frustriert bist, wie die Dinge seit einer Weile gelaufen sind." Wenn er mit dem Reden fertig ist, wiederholst du deinen Wunsch, dich scheiden zu lassen. Zum Beispiel könntest du sagen: „Ich weiß, dass dies eine große Entscheidung ist, aber ich bin sicher, dass es die richtige ist." Obwohl du verzweifelt bist, herauszufinden wie die nächsten Wochen aussehen werden, verschiebe eine sofortige Diskussion über die Zukunft oder irgendwelche rechtlichen Regelungen. Dieses Gespräch ist angespannt und emotional - es ist unwahrscheinlich, dass ihr euch im Moment über etwas einigen werdet.  Versuche deinem Ehepartner zu diesem Zeitpunkt keine Versprechungen über Eigentum, Vermögen oder Verwahrung zu machen. Du könntest sagen: „Ich denke wir sollten vorerst damit warten, darüber zu reden." Nimm dir etwas Zeit, um deine Emotionen zu verarbeiten, bevor ihr wieder zusammenkommt, um zu besprechen, was als nächstes passieren wird.

english_section_name: Starting the Conversation

summary: Schreibe vorher ein Skript, wenn du denkst, dass du zu emotional bist. Bleibe während des gesamten Gesprächs ruhig. Verwende „Ich" -Aussagen, um Schuldzuweisungen zu vermeiden. Überlege dir vorher, wie es unmittelbar nach dem Gepräch weitergehen soll. Bereite dich auf gemischte Emotionen in der Folgezeit vor.

document: Erstelle eine Liste von Gesprächspunkten für dich, die dich durch das Gespräch führen. Schreibe diese Liste zu einem Zeitpunkt, an dem du dich ruhig und entspannt fühlst. Dies wird dir helfen das Gespräch zu kontrollieren, ohne zu emotional zu werden.  Schreibe genau auf, warum du die Scheidung willst und benutze dies, um dir zu helfen diese Gedanken deinem Ehepartner gegenüber auszudrücken. Du könntest zum Beispiel schreiben: „Ich habe das Gefühl, dass meine Bedürfnisse durch die Ehe nicht erfüllt werden" oder „Ich denke, dass es bestimmte Probleme gibt, die wir nicht lösen können". Mache eine Liste von Gründen warum die Scheidung gut für dich wäre. Du könntest zum Beispiel sagen: „Wir müssen nicht mehr über Kleinigkeiten streiten" oder „Wir können unsere Karriereziele freier verfolgen". Nimm nicht an, was gut für den anderen wäre. Während es schwierig erscheinen mag sich nicht von diesem Gespräch überwältigen zu lassen, versuche eine ruhige, gleichmäßige Stimme zu benutzen und langsam zu sprechen. Vermeide es während des Gesprächs zu schreien, zu brüllen, zu beschimpfen oder die Augen zu rollen.  Wenn du das Gefühl hast, wütend, defensiv oder frustriert zu werden, höre auf und atme tief durch. Zähle bis zehn, wenn nötig. Wenn du bereit bist, reagiere auf deinen Ehepartner in einem ruhigen, gleichmäßigen Ton. Versuche einen kleinen Stressball während des Gesprächs zu drücken, wenn die Dinge angespannt sind. Wenn dein Ehepartner wütend wird oder wenn du Angst hast, dass er gewalttätig wird, dann entferne dich aus der Situation. Du könntest ihm so etwas sagen wie: „Wir können dieses Gespräch zu einem anderen Zeitpunkt fortsetzen." Aussagen, die mit „Du" beginnen, können als Beschuldigung gesehen werden. Diese Aussagen können Wut in deinem Ehepartner auslösen und den Scheidungsprozess stressiger machen, als er sein muss. Verwende stattdessen Aussagen, die mit „Ich" beginnen, um deine Gefühle widerzuspiegeln. Sage zum Beispiel nicht: „Du hast mich betrogen!" oder „Alles, was du tust, ist arbeiten." Sage stattdessen einfach: „Ich habe das Gefühl, dass wir uns auseinander gelebt haben. Es funktioniert für mich nicht mehr." Die Situation könnte sehr angespannt sein. Plane eventuell die erste Nacht nach dem Gespräch woanders zu schlafen. Eine Scheidung kann viele verschiedene Emotionen verursachen einschließlich Erleichterung, Angst, Trauer oder Stress. Es ist in Ordnung, wenn du gemischte Gefühle empfindest, nachdem du deinen Partner um eine Scheidung gebeten hast. Erinnere dich daran, warum du die Scheidung überhaupt erst wolltest, um dir die Motivation zu geben, die du brauchst, um sie durchzuziehen. Wenn du dich deprimiert, überfordert oder ängstlich über die Scheidung fühlst, solltest du einen Psychiater aufsuchen, um deine Gefühle zu besprechen. Er kann dir helfen dich mit deiner Scheidung abzufinden.

english_section_name: Handling Difficult Emotions

summary: Stimme einer Eheberatung nur zu, wenn du bereit bist dich an die Arbeit zu machen. Überlege dir was du von der Ehe behalten willst. Bespreche das Sorgerecht über alle Kinder. Vereinbare einen Termin mit einem Vermittler, wenn du und dein Ehepartner gut miteinander auskommen. Konsultiere einen Anwalt, wenn du und dein Ehepartner euch in bestimmten Fragen uneinig seid.

document: Wenn dein Ehepartner vorschlägt vor einer Scheidung eine Eheberatung durchzuführen, achte darauf, dass du bereit bist Zeit und Mühe dafür aufzuwenden. Wenn du bereits darauf aus bist dich scheiden zu lassen, hat die Eheberatung möglicherweise keinen Sinn.  Eine Eheberatung erfordert, dass beide Parteien bereit sind an der Beziehung zu arbeiten. Es ist kein Ort, an dem man sich über seinen Partner beschweren kann. Es kann jedoch effektiv sein, wenn ihr beide mit dem Berater zusammenarbeitet, um die Ehe zu retten. Wenn dein Ehepartner eine Eheberatung vorschlägt und du es nicht tun willst, könntest du sagen: „Ich glaube nicht, dass das unsere Ehe jetzt retten kann." In einer Scheidung sind finanzielle Vermögenswerte, Eigentum und sogar Haustiere zwischen dem Paar aufgeteilt. Überlege was dir am wichtigsten ist.  Bestimme ob du das volle oder Teilsorgerecht für deine Kinder oder Haustiere willst, wenn du welche hast. Entscheide ob du Unterhalt willst oder ob du deine Rentenkonten intakt halten willst. Erkläre deinem Ehepartner ruhig, warum du bestimmte Dinge behalten willst. Zum Beispiel könntest du sagen: „Ich brauche mein Auto, um zur Arbeit zu kommen und nach Hause zu fahren. Ich denke es ist nur fair, dass ich es behalte" oder „Die Bilder meiner Mutter haben einen hohen sentimentalen Wert für mich." Tragt eure Kämpfe aus. Du wirst nicht alles aus der Ehe behalten können, was du liebst. Setze Prioritäten was dir am wichtigsten ist und sei bereit Kompromisse bei Dingen einzugehen, die für dich nicht so wertvoll sind. Wenn ihr Kinder zusammen habt, ist es wichtig, dass ihr euch einen Sorgerechtsplan ausdenkt, der am besten für die Kinder funktioniert. Achte darauf, dass du um deiner Kinder willen mit deinem Ehepartner freundschaftlich umgehst. Kinder, die ein gutes Verhältnis zu beiden Elternteilen haben neigen dazu mit Scheidungen besser umzugehen.  Möglicherweise musst du entscheiden mit wem die Kinder zusammenleben werden. Wenn ihr euch nicht einigen könnt, muss ein Richter für euch entscheiden. Erlaube älteren Kindern zu entscheiden mit wem sie zusammenleben. Versuche nicht verletzt oder beleidigt zu werden, wenn das Kind entscheidet, dass es bei seinem anderen Elternteil wohnen möchte. Einigt euch darauf, wann ihr euren Kindern von der Scheidung erzählen sollt. Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich denke wir sollten bis zum Ende des Schuljahres warten" oder „Vielleicht sollten wir zuerst mit einem Anwalt reden, bevor wir es den Kindern sagen". Ihr könntet keinen Anwalt benötigen, wenn du und dein Ehepartner euch meist über die Scheidung einig seid. Erwäge in solchen Fällen, dich mit einem Vermittler zu treffen. Ein Vermittler kann euch helfen zu entscheiden wie ihr Immobilien aufteilen könnt, eine Verwahrungsvereinbarung ausarbeiten und entscheiden wie ihr mit besonderen Problemen umgehen sollt.  Du könntest zu deinem Ehepartner sagen: „Da wir uns in den meisten Fragen zu einigen scheinen, brauchen wir vielleicht keinen Anwalt. Wie wäre es, wenn wir stattdessen einfach einen Vermittler treffen?" Die Verhandlung kann weniger angespannt sein, wenn man sie nicht im Gerichtssaal austrägt. Vermittlungen können jedoch nur für diejenigen von Vorteil sein, die über ihre Finanzen relativ sicher sind und sich mit ihrem Ehepartner einigen können. Diese Fragen können die Aufteilung von Vermögenswerten, das Eigentum von Häusern und Autos oder das Sorgerecht für Kinder sein. Bereite dich auf deine Scheidung vor, indem du mit einem örtlichen Scheidungsanwalt sprichst.  Bringe wichtige Unterlagen, wie z.B. einen Ehevertrag oder Aufzeichnungen über euer Vermögen zur Besprechung mit. Du weißt vielleicht nicht genau, was du tun sollst oder was du von der Scheidung willst und das ist okay. Dieses Treffen ist einfach wichtig, um den Ball ins Rollen zu bringen und herauszufinden welche Optionen dir zur Verfügung stehen. In Situationen, in denen dein Ehepartner missbräuchlich oder manipulativ war kann ein Anwalt dir Dokumente liefern und zustellen, so dass du deinen Ehepartner nicht selbst damit konfrontieren musst.

english_section_name: Discussing Divorce Arrangements


summary: Wähle einen geeigneten Maßstab aus. Zeichne den Vektor maßstabsgetreu. Zeichne ein rechtwinkeliges Dreieck mit dem Vektor als Hypotenuse. Beschrifte die zwei Vektoren der Komponenten. Miss die Vektoren der Komponenten.

document: Um den Vektor und seine Komponenten zu zeichnen, musst du dich für einen Maßstab für deine graphische Darstellung entscheiden. Du musst einen Maßstab wählen, der groß genug ist, sodass du damit angenehm und präzise arbeiten kannst, aber klein genug, dass dein Vektor in einem  Maßstab gezeichnet werden kann.  Sagen wir du beginnst mit einem Vektor, der eine Geschwindigkeit von 200 km/h in nordöstlicher Richtung darstellt. Wenn du gewöhnliches Millimeterpapier mit 10 x 10 mm Kästchen  verwendest, dann könntest du dich dafür entscheiden, dass jedes Kästchen für 20 km/h steht. Das stellt einen Maßstab von 10 mm = 20 km/h dar. Es ist nicht notwendig, eine x- und y-Achse zu zeichnen, da die Platzierung des Vektors in Bezug auf den Ursprung irrelevant ist. Du beschäftigst dich damit, den Vektor selbst zu berechnen, nicht seine Position in einem 2-dimensionalen oder 3-dimensionalen Raum. Du verwendest das Zeichenpapier nur als Messinstrument, die Position ist ohne Belang. Es ist wichtig, den Vektor so präzise wie möglich zu zeichnen. Du musst sowohl die Richtung als auch die Länge des Vektors in deiner Zeichnung darstellen.  Es wird nützlich sein, ein präzises Lineal zu verwenden. Wenn du zum Beispiel den Maßstab gewählt hast, dass ein Kästchen auf deinem Millimeterpapier 20 km/h darstellt und jedes Kästchen 10 mm ist, dann wird ein Vektor von 200 km/h eine Linie sein, die 10 Kästchen oder 100 mm = 10 cm lang ist. Verwende einen Winkelmesser, um die Neigung oder Richtung des Vektors darzustellen. Wenn dein Vektor eine Bewegung in nordöstliche Richtung zeigt, zum Beispiel, würdest du eine Linie in einem 45°-Winkel von der Horizontale zeichnen. Die Richtung des Vektors kann viele verschiedene Arten von Maßen für die Richtung angeben. Wenn du eine Bewegung darstellst, könnte die Richtung auf einer Landkarte gemeint sein. Um den Weg eines geworfenen oder geschlagenen Objektes darzustellen, könnte der Vektor den Winkel der Bewegung vom Boden weg anzeigen. In der Kernphysik könnte ein Vektor die Richtung eines Elektrons zeigen. Mit deinem Lineal beginnst du am Anfangspunkt des Vektors und ziehst eine horizontale Linie so weit wie nötig, sodass sie mit dem Endpunkt übereinstimmt. Mache eine Pfeilspitze am Ende der Linie, um anzuzeigen, dass das ebenfalls eine Komponente als Vektor ist. Zeichne dann eine vertikale Linie von diesem Punkt zum Endpunkt des ursprünglichen Vektors. Mache auch an ihrem Endpunkt eine Pfeilspitze.  Du solltest jetzt ein rechtwinkeliges Dreieck erschaffen haben, das aus drei Vektoren besteht. Der ursprüngliche Vektor ist die Hypotenuse des rechtwinkeligen Dreiecks. Die Grundseite des Dreiecks ist der horizontale Vektor und die Höhe des rechtwinkeligen Dreiecks ist der vertikale Vektor. Es gibt zwei Ausnahmen, wenn du kein rechtwinkeliges Dreieck konstruieren kannst. Das tritt auf, wenn der ursprüngliche Vektor entweder exakt horizontal oder exakt vertikal ist. Bei einem horizontalen Vektor ist die vertikale Komponente Null und bei einem vertikalen Vektor ist die horizontale Komponente Null. Je nachdem was von deinem ursprünglichen Vektor dargestellt wird, solltest du die beiden Vektoren bezeichnen, die du gerade gezeichnet hast. Wenn wir zum Beispiel den Vektor verwenden, der eine Bewegung in nordöstliche Richtung darstellt, steht der horizontale Vektor für „Osten“ und der vertikale Vektor repräsentiert „Norden“. Andere Beispiele für Komponenten könnten „hoch/runter“ oder „links/rechts“ sein. Du kannst die Größen der zwei Komponentenvektoren entweder nur am Millimeterpapier ablesen oder ein Lineal verwenden. Wenn du ein Lineal verwendest, misst du die Länge jedes Komponentenvektors und rechnest sie mithilfe des verwendeten Maßstabes um. Eine horizontale Linie zum Beispiel, die 3,2 cm lang ist, würde unter Anwendung eines Maßstabes von 10 mm = 20 km/h, eine östliche Komponente von 160 km/h darstellen.  Wenn du dich auf das Millimeterpapier verlässt anstelle eines Lineals, musst du vielleicht ein wenig schätzen. Wenn deine Linie drei volle Quadrate auf dem Millimeterpapier einnimmt und in die Mitte des vierten Kästchens fällt, müsstest du einen Bruchteil des letzten Kästchens schätzen und es mit deinem Maßstab multiplizieren. Wenn zum Beispiel 1 Kästchen = 20 km/h ist und du schätzt, dass einer der Vektoren der Komponenten 3 ½ Kästchen lang ist, dann steht dieser Vektor für 70 km/h. Wiederhole die Messung sowohl für den Vektor der horizontalen als auch der vertikalen Komponente und beschrifte deine Ergebnisse.

english_section_name: Identifying Components by Graphing

summary: Verstehe, was das „Addieren“ von Vektoren bedeutet. Teile jeden Vektor in seine Komponenten auf. Addiere die Komponenten. Verwende den Satz des Pythagoras, um die Größe des entstehenden Vektors herauszufinden. Wende Trigonometrie an, um den Winkel des entstehenden Vektors zu finden. Fasse den entstehenden Vektor zusammen.

document: Die Addition ist grundsätzlich ein ziemlich einfaches Konzept, erhält aber eine besondere Bedeutung, wenn man mit Vektoren arbeitet. Ein einfacher Vektor repräsentiert eine Bewegung, eine Kraft oder ein anderes physikalisches Element, das auf einen Gegenstand einwirkt. Wenn zwei oder mehr Kräfte zur selben Zeit aktiv sind, kannst du diese Kräfte „addieren“ und die sich daraus ergebende Kraft finden, die auf den Gegenstand einwirkt. Denke zum Beispiel an einen Golfball, der in die Luft geschlagen wird. Eine Kraft, die sich auf den Gegenstand auswirkt, ist der anfängliche Schlag. Diese Kraft besteht aus einem Winkel und einer Größe. Eine weitere Kraft, die auf den Gegenstand einwirkt, könnte der Wind sein, der einen eigenen Winkel und eine eigene Größe hat. Diese zwei Kräfte zu addieren kann den entstehenden Weg des Balls beschreiben. Bevor du die Vektoren addieren kannst, musst du ihre Komponenten ermitteln. Indem du eine der Vorgehensweisen verwendest, die in diesem Artikel beschrieben werden, findest du die horizontale und vertikale Komponente jeder Kraft.  Nehmen wir zum Beispiel an, der Golfball wird in einem 30°-Winkel mit einer Geschwindigkeit von 130 km/h nach oben geschlagen. Unter Anwendung der Trigonometrie sind die zwei dazugehörigen Vektoren daher:  Vertikale=130sin(30)=65km/h{\displaystyle {\text{Vertikale}}=130\sin(30)=65{\text{km/h}}} Horizontale=130cos(30)=112,6km/h{\displaystyle {\text{Horizontale}}=130\cos(30)=112,6{\text{km/h}}}   Betrachte dann den Vektor, der die Kraft des Windes darstellt. Nehmen wir an, der Wind weht den Ball in einem Winkel von 10 Grad nach unten, mit einer Geschwindigkeit von 10 km/h. (Wir ignorieren die Kraft nach links und rechts zur Vereinfachung der Rechnung). Die zwei Komponenten des Windes könne auf ähnliche Weise berechnet werden:  Vertikale=10sin(−10)=−1,74mph{\displaystyle {\text{Vertikale}}=10\sin(-10)=-1,74{\text{mph}}} Horizontale=10cos(−10)=9,85mph{\displaystyle {\text{Horizontale}}=10\cos(-10)=9,85{\text{mph}}} Beachte, dass wir einen Winkel von -10 Grad verwenden, weil der Wind nach unten weht und der Kraft des Schlages entgegenwirkt. Weil die Vektoren der Komponenten immer in einem rechten Winkel gemessen werden, kannst du sie direkt addieren. Achte darauf, die horizontale Komponente des einen Vektors mit der horizontalen Komponente des anderen Vektors zu addieren und ebenso bei den vertikalen Komponenten.  In diesem Beispiel ist der sich ergebende vertikale Vektor die Summe der zwei Komponenten:  Vertikale=65+(−1,74)=63,26{\displaystyle {\text{Vertikale}}=65+(-1,74)=63,26} Horizontale=112,6+9,85=122,45{\displaystyle {\text{Horizontale}}=112,6+9,85=122,45}   Interpretiere die Bedeutung dieser Ergebnisse. Die resultierende Kraft, die auf den Golfball einwirkt, sowohl wegen des Schlags als auch wegen des Windes, entspricht der einzelnen Kraft mit den Komponenten 63,26 km/h vertikal und 122,45 km/h horizontal. Was du abschließend gerne wissen möchtest, ist der endgültige Effekt des Schlages mit dem Golfschläger und des Windes, wenn sie zusammen auf den Ball einwirken. Du kennst nun die beiden Komponenten, du kannst sie also mit dem Satz des Pythagoras zusammensetzen und die Größe des entstehenden Vektors herausfinden.  Erinnere dich daran, dass die Vektoren der Komponenten die Schenkel eines rechtwinkeligen Dreiecks darstellen. Der entstehende Vektor ist die Hypotenuse dieses rechtwinkeligen Dreiecks. Unter Verwendung des Satzes des Pythagoras, c2=a2+b2{\displaystyle c^{2}=a^{2}+b^{2}}, kannst du sie folgendermaßen berechnen:  Vektor2=63,262+122,452{\displaystyle {\text{Vektor}}^{2}=63,26^{2}+122,45^{2}} Vektor2=18.995,83{\displaystyle {\text{Vektor}}^{2}=18.995,83} Vektor=18.995,83{\displaystyle {\text{Vektor}}={\sqrt {18.995,83}}} Vektor=137,83{\displaystyle {\text{Vektor}}=137,83}   Somit stellt der entstehende Vektor eine einzige Kraft auf den Ball mit einer Größe von 137,83 km/h dar. Beachte, dass das ein wenig höher ist als die Kraft des anfänglichen Schlages, weil der Wind den Ball während er ihn nach unten drückt auch nach vorne drückt. Die Kraft des entstehenden Vektors zu kennen ist die halbe Lösung. Die andere Hälfte ist, den endgültigen Winkel des entstehenden Vektors zu finden. In diesem Beispiel musst du, weil der Golfschläger eine Kraft nach oben und der Wind eine Kraft nach unten, wenn auch geringer, einwirken lässt, den entstehenden Winkel finden.  Zeichne ein rechtwinkeliges Dreieck und beschrifte die Komponenten. Die horizontale Basis des Dreiecks stellt eine Komponente des Vektors nach vorne von 122,45 dar. Der vertikale Schenkel des Dreiecks stellt eine Komponente des Vektors von 63,26 dar. Die Hypotenuse stellt den entstehenden Vektor mit einer Größe von 137,83 dar. Du kannst entweder die Sinusfunktion für die vertikale Komponente wählen oder die Cosinusfunktion für die horizontale Komponente, um den Winkel zu finden. Das Ergebnis wird das Gleiche sein.  sinθ=63,26137,83{\displaystyle \sin \theta ={\frac {63,26}{137,83}}} sinθ=0,459{\displaystyle \sin \theta =0,459} θ=arcsin(0,459){\displaystyle \theta =\arcsin(0,459)} θ=27,32{\displaystyle \theta =27,32}   Somit stellt der entstehende Vektor eine einzelne Kraft dar, die mit in einem nach oben geneigten Winkel von 27,32 Grad auf den Ball einwirkt. Das ergibt Sinn, denn es ist ein wenig niedriger als der Winkel des Schlags, mit 30 Grad, aufgrund der Kraft des Windes nach unten hin. Der Golfschlag ist aber eine viel stärkere Kraft als der Wind in diesem Beispiel, also ist der Winkel dennoch nach an 30. Um den entstehenden Vektor anzugeben, gibst du sowohl seine Neigung als auch seine Größe an. In dem Beispiel mit dem Golfball hat der entstehende Vektor eine Größe von 137,83 km/h, bei einer Neigung von 27,32 Grad über der Horizontalen.

english_section_name: Using Vector Components to Add Vectors

summary: Rufe dir die Definition eines Vektors in Erinnerung. Verstehe die Terminologie beim Zeichnen von Vektoren. Erinnere dich an Grundlagen der Geometrie.

document: Ein Vektor ist ein mathematisches Hilfsmittel, das in der Physik verwendet wird, um darzustellen, welche Kräfte auf einen Gegenstand einwirken. Ein Vektor soll zwei Elemente der Kraft angeben, ihre Richtung und ihre Größe.  Bei jedem sich bewegenden Gegenstand kannst du zum Beispiel seine Bewegung beschreiben, indem du die Richtung seiner Bewegung und seine Geschwindigkeit angibst. Du könntest zum Beispiel sagen ein Flugzeug bewegt sich mit  800 km/h in nordwestliche Richtung. Nordwest ist die Richtung und 800 km/h ist die Größe. Ein Hund an einer Leine erfährt eine Vektorkraft. Die Leine wird, wenn sie von dem Besitzer gehalten wird, mit irgendeinem Maß der Größe diagonal nach oben gezogen. Die Neigung der Diagonale ist die Richtung des Vektors und die Stärke der Kraft ist die Größe. Wenn du einen Vektor zeichnest, sei es mit einer präzise gezeichneten Darstellung auf Millimeterpapier oder einfach als grobe Skizze, werden bestimmte Begriffe der Geometrie verwendet.  Ein Vektor wird im Allgemeinen durch einen Strahl{\displaystyle {\text{Strahl}}} dargestellt. Ein Strahl ist in der Geometrie eine Strecke, die an einem Punkt beginnt und theoretisch unendlich in eine Richtung weiter verläuft. Ein Strahl wird gezeichnet, indem man einen Punkt kennzeichnet, dann eine Strecke in geeigneter Länge und dann eine Pfeilspitze an das entgegengesetzte Ende der Strecke setzt. Der Startpunkt{\displaystyle {\text{Startpunkt}}} eines Vektors ist der Punkt, an dem er beginnt. In der Geometrie ist das der Punkt, an dem der Vektor beginnt. Der Endpunkt{\displaystyle {\text{Endpunkt}}} eines Vektors ist dort, wo die Pfeilspitze ist. Der große Unterschied zwischen einem Strahl in der Geometrie und einem Vektor ist, dass die Pfeilspitze des Strahls darstellt, dass eine theoretische Bewegung von unendlicher Länge in eine bestimmte Richtung angibt. Bei einem Vektor jedoch wird die Pfeilspitze verwendet, um die Richtung anzugeben, die Länge des Vektors endet jedoch an der Spitze der Strecke, um seine Größe anzugeben. In anderen Worten ist die Länge, wenn du in der Geometrie einen Strahl zeichnest, irrelevant. Wenn du jedoch einen Vektor zeichnest, ist die Länge sehr wichtig. Die Komponenten eines Vektors beruhen auf der Trigonometrie rechtwinkeliger Dreiecke. Jede diagonale Strecke kann zu der Hypotenuse eines rechtwinkeligen Dreiecks werden, indem du eine horizontale Linie vom einen und eine vertikale Linie vom anderen Ende zeichnest. Wenn die beiden Linien aufeinandertreffen, hast du ein rechtwinkeliges Dreieck umgrenzt.  Der Bezugswinkel ist der Winkel, der von der horizontalen Basis des rechtwinkeligen Dreiecks zur Hypotenuse gemessen wird. Der Sinus des Bezugswinkels kann bestimmt werden, indem man die Länge des entgegengesetzten Schenkels durch die Länge der Hypotenuse teilt. Der Cosinus des Bezugswinkels kann bestimmt werden, indem man die Länge der Basis des Dreiecks (oder den entgegengesetzten Schenkel) durch die Länge der Hypotenuse teilt.

english_section_name: Reviewing Vectors and Their Components

summary: Mache eine Faustskizze des ursprünglichen Vektors. Zeichne und beschrifte die dazugehörigen Vektoren. Verwende die Sinusfunktion, um die vertikale Komponente zu berechnen. Verwende die Cosinusfunktion, um die horizontale Komponente zu berechnen.

document: Da du dich auf mathematische Berechnungen stützt, muss deine Darstellung nicht so säuberlich gezeichnet sein. Du musst keinen Maßstab bestimmen. Zeichne einfach einen Strahl in die allgemeine Richtung des Vektors. Beschrifte den gezeichneten Vektor mit seiner Größe und der Neigung, die er von der Horizontalen hat.  Betrachte zum Beispiel eine Rakete, die in einem 60°-Winkel nach oben geschossen wird, mit einer Geschwindigkeit von 1500 Metern pro Sekunde. Du würdest einen Strahl zeichnen, der diagonal nach oben zeigt. Beschrifte seine Länge mit “1500 m/s” und seinen Basiswinkel mit “60°”. Die oben gezeigte Darstellung zeigt einen Kraftvektor von 5 Newton in einem Winkel von 37 Grad von der Horizontalen. Zeichne einen horizontalen Strahl, der am Anfangspunkt deines ursprünglichen Vektors ansetzt und in dieselbe Richtung (rechts oder links) zeigt wie der ursprüngliche Vektor. Dieser stellt die horizontale Komponente des ursprünglichen Vektors dar. Zeichne einen vertikalen Strahl, der den Endpunkt deines horizontalen Vektors mit dem Endpunkt des ursprünglichen geneigten Vektors verbindet. Dieser stellt die vertikale Komponente deines ursprünglichen Vektors dar. Die horizontale und die vertikale Komponente eines Vektors stellen eine theoretische, mathematische Art dar, eine Kraft in zwei Teile aufzubrechen. Stelle dir eine Zaubermaltafel für Kinder vor, die verschiedene Knöpfe für „vertikal“ und „horizontal“ hat. Wenn du eine Linie nur mit dem „vertikalen“ Knopf zeichnen würdest und dann eine Linie mit dem „horizontalen“ Knopf, würdest du am selben Punkt ankommen, wie wenn du beide Knöpfe gleichzeitig mit der gleichen Geschwindigkeit gedreht hättest. Das illustriert, dass eine horizontale und eine vertikale Kraft gleichzeitig auf einen Gegenstand einwirken können. Weil die Komponenten eines Vektors ein rechtwinkeliges Dreieck bilden, kannst du Trigonometrie anwenden, um exakte Maße für die Komponenten zu erhalten. Verwende die Gleichung:  sinθ=verticalhypotenuse{\displaystyle \sin \theta ={\frac {\text{vertical}}{\text{hypotenuse}}}} Für das Beispiel mit der Rakete kannst du die vertikale Komponente berechnen, indem du die Werte einsetzt, die du weißt, und wie folgt vereinfachst:  sinθ=VertikaleHypotenuse{\displaystyle \sin \theta ={\frac {\text{Vertikale}}{\text{Hypotenuse}}}} sin(60)=Vertikale1500{\displaystyle \sin(60)={\frac {\text{Vertikale}}{1500}}} 1500sin(60)=Verticale{\displaystyle 1500\sin(60)={\text{Verticale}}} 1500∗0,866=Verticale{\displaystyle 1500*0,866={\text{Verticale}}} 1.299{\displaystyle 1.299}   Beschrifte dein Ergebnis mit den richtigen Einheiten. In diesem Fall stellt die vertikale Komponente eine Geschwindigkeit nach oben von 1.299 Metern pro Sekunde dar. Die Darstellung zeigt dir ein anderes Beispiel, bei dem die Komponenten einer Kraft von 5 Newton bei einem Winkel von 37 Grad. Mit der Sinusfunktion kann die vertikale Kraft auf 3 Newton berechnet werden. Auf dieselbe Art, wie du den Sinus verwendest, um die vertikale Komponente zu berechnen, kannst du den Cosinus verwenden, umdie Größe der horizontalen Komponente festzustellen. Verwende die Gleichung:  cosθ=horizontalhypotenuse{\displaystyle \cos \theta ={\frac {\text{horizontal}}{\text{hypotenuse}}}} Use the details from the missile example to find its horizontal component as follows:  cosθ=horizontalhypotenuse{\displaystyle \cos \theta ={\frac {\text{horizontal}}{\text{hypotenuse}}}} cos(60)=horizontal1500{\displaystyle \cos(60)={\frac {\text{horizontal}}{1500}}} 1500cos(60)=horizontal{\displaystyle 1500\cos(60)={\text{horizontal}}} 1500∗0,5=horizontal{\displaystyle 1500*0,5={\text{horizontal}}} 750{\displaystyle 750}   Beschrifte das Ergebnis mit den richtigen Einheiten. In diesem Fall stellt die horizontale Komponente eine Geschwindigkeit nach vorne (oder links, rechts, hinten) von 750 Metern pro Sekunde dar. Die Darstellung zeigt ein weiteres Beispiel, bei dem die Komponenten einer Kraft von 5 Newton bei einem Winkel von 37 Grad berechnet werden. Mit der Cosinusfunktion kann die horizontale Kraft auf 4 Newton berechnet werden.

english_section_name: Calculating Components with Trigonometry


summary: Finde die IP-Adresse deines Routers heraus. Gehe auf die Einstellungsseite deines Routers. Gib deinen Benutzernamen und das Passwort ein. Finde den Abschnitt für die Port-Weiterleitung. Öffne den bevorzugten Port. Gib die private IP-Adresse deines Computers ein. Speichere deine Einstellungen.

document: Du brauchst diese IP-Adresse, um auf die Konfigurationsseite des Routers zuzugreifen.   Windows - Öffne Start, klicke auf das Zahnrad für die Einstellungen, dann auf Netzwerk & Internet, auf Netzwerkeigenschaften anzeigen und sieh dir dann die Adresse neben "Default Gateway" an.  Mac - Öffne das Apfelmenü, klicke auf Systemeinstellungen, dann auf Netzwerk, auf Erweitert, dann auf den Reiter TCP/IP und suche dann nach der Zahl rechts neben "Router:". Öffne einen Browser deiner Wahl und gib die IP-Adresse in die Adressleiste ein. Wenn du die Sicherheitseinstellungen für deinen Router bereits konfiguriert hast, gib den Benutzernamen und das Passwort ein, das du damals gewählt hast. Wenn nicht, dann sieh in der Bedienungsanleitung deines Routers oder in der Online-Dokumentation nach, was die Standard-Zugangsdaten sind. Wenn du die Zugangsdaten vergessen hast, musst du den Router vermutlich zurücksetzen. Da sich die Seiten je nach Router unterscheiden, suche nach den folgenden Optionen (oder Variationen davon):  Port-Weiterleitung Anwendungen Gaming Virtuelle Server Firewall Geschütztes Setup Du könntest auch nach einem Bereich Erweiterte Einstellungen suchen. Bei jedem Router ist dies ein wenig anderes, auch wenn die erforderlichen Informationen für jeden Router gleich sind:   Name oder Beschreibung - Gib den Namen der Anwendung ein.  Typ oder Servicetyp - Dies kann TCP, UDP oder beides sein. Wenn du dir nicht sicher bist, welches du auswählen sollst, dann klicke auf Beide oder TCP/UDP.  Eingehend oder Start - Tippe hier die Port-Nummer ein. Wenn du eine Reihe an Ports öffnest, tippe stattdessen die niedrigste Nummer des Bereichs ein.  Privat oder Ende - Tippe die Port-Nummer hier noch einmal ein. Wenn du eine Reihe an Ports öffnest, tippe stattdessen die höchste Nummer des Bereichs ein. Diese kommt in das Feld "Private IP-Adresse" oder "Geräte-IP-Adresse". Du kannst deine private IP-Adresse auf deinem PC oder deinem Mac herausfinden. Klicke auf den Button Speichern oder Übernehmen. Wenn du dazu aufgefordert wirst, musst du auch deinen Router neu starten, damit die Änderungen übernommen werden. Es kann sein, dass du neben der Zeile mit dem weitergeleiteten Port auch bei "Aktiviert " oder "Ein" ein Häkchen setzen musst.

english_section_name: Opening Router Firewall Ports

summary: Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe windows firewall with advanced security in Start ein. Klicke oben im Startfenster auf Windows Firewall with Advanced Security. Gib dein Passwort ein. Klicke links oben im Fenster auf Eingehende Regeln. Klicke rechts im Fenster auf die Option Neue Regel. Setze ein Häkchen bei "Port" und klicke dann auf Weiter. Wähle TCP oder UDP. Gib den Port-Bereich ein. Klicke unten im Fenster auf Weiter. Stelle sicher, dass sich bei "Verbindung erlauben" ein Häkchen befindet, und klicke dann auf Weiter. Stelle sicher, dass sich in allen drei Kästchen auf der "Profil"-Seite Häkchen befinden. Klicke unten im Fenster auf Weiter. Gib einen Namen für deine Regel ein und klicke dann auf Fertigstellen.

document: Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo. Dies durchsucht deinen Computer nach den Einstellungen für die Firewall.  Wenn du nicht der Admin dieses Computers bist, musst du erst das Admin-Passwort eingeben.   Dies ermöglicht dir eine manuelle Auswahl des Ports, den du öffnen möchtest. Setze ein Häkchen bei TCP oder UDP. Anders als bei den meisten Routern musst du zum Erstellen der Regel zwischen TCP oder UDP auswählen. Sieh in der Dokumentation des Programms nach, um sicherzustellen, dass du das richtige Protokoll verwendest. Stelle sicher, dass die Option "Bestimmte lokale Ports" ausgewählt ist, und tippe dann die Ports, die du öffnen musst, in das Feld ein. Du kannst mehrere einzelne Ports öffnen, indem du sie mit einem Komma trennst, du kannst aber auch eine Reihe Ports angeben, indem du den niedrigsten und den höchsten Wert durch einen Bindestrich trennst. Bspw. würdest du 8830 eingeben, um Port 8830 zu öffnen, 8830, 8824, um Port 8830 und Port 8824 zu öffnen, oder 8830-8835, um die Ports 8830 bis 8835 zu öffnen.  Wenn sich hier kein Häkchen befindet, dann klicke auf das Kontrollkästchen, bevor du fortfährst. Dies sind "Domain", "Privat" und "Öffentlich".  Dies speichert deine Einstellungen und öffnet deinen bzw. deine Ports.

english_section_name: Opening Windows Firewall Ports

summary: Öffne das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke im Dropdown-Menü auf Systemeinstellungen. Klicke auf Sicherheit & Privatsphäre. Klicke oben im Fenster auf den Reiter Firewall. Schalte das Firewall-Menü frei. Klicke rechts auf der Firewall-Seite auf Firewall-Optionen. Klicke unter dem Fenster in der Mitte der Seite auf +. Wähle eine Anwendung, die durch die Firewall gelangen soll. Klicke unten im Fenster auf Hinzufügen. Stelle sicher, dass neben dem Namen der App "Eingehende Verbindungen erlauben" angezeigt wird. Klicke auf OK.

document: Klicke dafür links oben im Menü auf das Apple-Logo. Denke daran, dass die Firewall auf dem Mac von Haus aus deaktiviert ist. Wenn du sie nicht selbst aktiviert hast, musst du das Ganze nicht ausführen.  Dieses Icon mit einem Haus findest du oben in den Systemeinstellungen.  Klicke auf das Icon mit dem Schloss, gib das Admin-Passwort deines Macs ein und klicke auf Freischalten.   Klicke sie dafür einfach an. Dies fügt das Programm der Liste der Erweiterungen in der Firewall hinzu. Wenn du dies rechts neben dem Namen der Anwendung nicht siehst, dann drücke auf Control und klicke auf den Namen der Anwendung. Klicke dann auf Eingehende Verbindungen erlauben, um dies zu markieren. Dies speichert deine Einstellungen und lässt deine Anwendung durch die Firewall.

english_section_name: Allowing Applications in Mac


summary: Lass deinen Zwerghamster sich an seine neue Umgebung gewöhnen. Verbring ruhige Zeit mit deinem Hamster. Sprich mit deinem Zwerghamster.

document: Zwerghamster sehen süß und knuddelig aus, so dass du deinen Zwerghamster wahrscheinlich sofort halten möchtest. Wenn du ihn allerdings nach Hause bringst, braucht er erst etwas Zeit, um sich an seinen Käfig zu gewöhnen. Gib ihm etwa einen Tag Zeit, damit er seine Umgebung erkunden und lernen kann, wo sich alles in seinem Käfig befindet. Je wohler er sich in seinem Käfig fühlt, desto leichter kannst du ihn zähmen. Während dieser Zeit lernt der Hamster auch, wie du dich in deinem Zuhause bewegst und was du so machst. Während dein Zwerghamster sich an dich und seinen Käfig gewöhnt, solltest du Zeit in der Nähe seines Käfigs verbringen, ohne dass du mit ihm interagierst. Setz dich zum Beispiel zu seinem Käfig und schau fern oder lies ein Buch. Er sollte sich mit deiner ruhigen Anwesenheit wohlfühlen, bevor du anfängst, ihn zu zähmen. Wenn sich dein Zwerghamster ein paar Tage eingewöhnen konnte, fang an, mit ihm zu sprechen, damit er sich an deine Stimme gewöhnen kann. Wenn du einen Dschungarischen Zwerghamster hast, ist es besonders wichtig, dass du mit ihm sprichst, da diese Art nicht sehr gut sehen kann. Wenn er deine Stimme kennt, wird er dich wahrscheinlich nicht beißen, wenn du ihn hochhebst. Selbst wenn du keinen Dschungarischen Zwerghamster hast, wird es deinem Hamster gefallen, deine Stimme zu hören. Sprich mit ihm mit ruhiger und sanfter Stimme.

english_section_name: Getting Your Dwarf Hamster Used to You

summary: Wähle eine gute Zeit aus, um mit deinem Zwerghamster zu interagieren. Wasch deine Hände. Senk deine Hände langsam in den Käfig deines Zwerghamsters. Hebe deinen Zwerghamster hoch und gib ihm die Möglichkeit, dich zu erkunden. Halte deinen Zwerghamster jeden Tag.

document: Hamster sind nachtaktive Tiere. Wähle einen Zeitpunkt später am Tag aus, etwa nach dem Abendessen, wenn dein Zwerghamster wahrscheinlich wach ist. Wenn du merkst, dass er gerade erst aufwacht, gib ihm 15 Minuten, damit er richtig wach ist, bevor du versuchst, ihn zu halten. Wenn dein Zwerghamster schläft, weck ihn nicht auf. Wenn du das machst, könnte er sich erschrecken, dich für eine Bedrohung halten und versuchen, dich zu beißen. Warte, bis er von selbst aufwacht. Bevor du Umgang mit deinem Zwerghamster hast, musst du deine Hände waschen, um Essensgerüche zu entfernen. Wenn dein Hamster Essen an deinen Händen riecht, wird er denken, dass deine Hände Essen sind, und wird daran knabbern. Wasch deine Hände mit unparfümierter Seife. Form mit deinen Händen eine Kuhle und senk sie langsam in den Käfig deines Hamsters. Sprich dabei mit ihm, damit er weiß, dass du da bist und keine Bedrohung darstellst. Mach keine plötzlichen Bewegungen oder lauten Geräusche, während du deine Hände in seinen Käfig hältst – das könnte ihn erschrecken.  Wenn dein Hamster nicht von sich aus in deine Hände krabbelt, könntest du ein paar tolle Leckerli in deine Hände legen, um ihn zu dir zu locken. Wenn Leckerli nicht helfen, versuch es mit einer Schaufel oder einem großen Servierlöffel. Lege den Gegenstand auf den Käfigboden und lass ihn drauf laufen (fang ihn nicht damit ein). Nachdem du ihn aus dem Käfig gehoben hast, setz ihn in deine Hände. Wenn dein Hamster bequem in deinen Händen sitzt, heb ihn langsam zu dir hoch. Wenn möglich solltest du seinen Körper in deinen Händen drehen, so dass er zu dir schaut. Wenn er dich ansehen kann, ist er weniger desorientiert und hat weniger Angst, weil er hochgehoben wird.  Wenn er aus dem Käfig ist, lass ihn auf dir rumkrabbeln. Wenn dein Zwerghamster dich erkunden darf, fühlt er sich mit dir wohler. Bleibe so bewegungslos wie möglich, während er auf dir herumkrabbelt. Überleg, dich hinzusetzen oder zu liegen, damit er leichter auf dir herumkrabbeln kann. Um deinen Zwerghamster zu zähmen, musst du jeden Tag üben. Halte ihn mehrmals am Tag jeweils fünf Minuten. Mit täglicher Übung wird dein Zwerghamster zahmer und der Umgang mit ihm leichter. Überleg, ihn jeden Tag zur gleichen Zeit zu halten. So weiß er, wann er dich erwarten muss.

english_section_name: Holding Your Dwarf Hamster

summary: Lerne den Unterschied zwischen Beißen und Knabbern. Reagiere richtig, wenn dein Zwerghamster dich beißt. Steck deine Hand nicht in den Käfig deines Hamsters.

document: Während du versuchst, deinen Zwerghamster zu zähmen, könnte er in deine Hand beißen oder daran knabbern. Ein Zwerghamster beißt, wenn er sich bedroht fühlt oder Angst hat. Er könnte auch beißen, wenn er sich in seinem Käfig langweilt oder sich nicht gut fühlt. Durch das Knabbern erkundet der Zwerghamster seine Umwelt. Der Biss deines Zwerghamster wird wahrscheinlich nicht stark genug sein, um eine Blutung zu verursachen, aber er könnte dich erschrecken. Ein Knabbern ist schwächer als ein Biss. Wenn dein Zwerghamster dich beißt, dann blas ihm ins Gesicht. Dieser Lufthauch ist unangenehm für ihn, aber verletzt ihn nicht. Er wird verstehen, dass er dich nicht mehr beißen soll. Selbst wenn der Biss dich erschreckt, darfst du deinen Hamster nicht fallen lassen – der Fall könnte ihn verletzen.  Wenn du deinem Hamster mehr Spielzeuge in seinen Käfig legst, etwa leere Toilettenpapierrollen oder Küchenrollen, kann das gegen seine Langeweile helfen und das Beißen stoppen. Wenn zusätzliche Spielzeuge oder das Blasen in sein Gesicht das Beißen nicht stoppen, lass ihn von deinem Tierarzt untersuchen. Dschungarische Zwerghamster können sehr territorial sein. Wenn du einen Dschungarischen Zwerghamster hast, könnte er heftig auf deine Hand in seinem Käfig reagieren und versuchen, sie zu beißen, vor allem wenn er nicht weiß, dass du in der Nähe bist. Sei besonders vorsichtig, wenn du deine Hände in seinen Käfig steckst. Deine Hand wird im Vergleich zu seinem Körper riesig aussehen. Er wird deine Hand als Bedrohung seines Territoriums ansehen.

english_section_name: Learning Taming Tips


summary: Verlagere den Fokus weg von Traurigkeit. Lenke dich ab. Finde Freude an schönen Tagen. Hole dir die Idee von dem zurück, was du verloren hast. Verbringe Zeit mit guten Leuten. Täusche nicht vor, glücklich zu sein. Gib dir Zeit zum Heilen. Bezweifel nicht im Nachhinein dein Glück.

document: Versuche dir die guten Zeiten und die besten Erinnerungen ins Gedächtnis zu rufen, die du mit der verlorenen Person oder dem Haustier gehabt hast. Dich auf negative Gedanken zu konzentrieren oder Dinge zu bereuen, wird nicht ändern, was passiert ist. Du wirst dich nur schlimmer fühlen. Sei versichert, dass niemand, der dir Glück gebracht hat, will, dass du dich vor Traurigkeit verzehrst. Versuche dich an Dinge wie die Art und Weise des Sprechens dieser Person zu erinnern, oder an die kleinen eigentümlichen Gewohnheiten. Oder denke an die Zeiten, zu denen ihr miteinander gelacht habt und an das, das du von dieser Person über das Leben und dich selbst gelernt hast.  Wenn du ein Haustier verloren hast, denke an die schönen Zeiten, die ihr zusammen verbracht habt, das glückliche Leben, das du deinem Haustier gegeben hast und die besonderen Merkmale, die dein Haustier hatte. Jedes Mal, wenn du das Gefühl hast, noch trauriger zu werden, oder wütend, oder wenn das Selbstmitleid dich überkommt, schnapp dir ein Tagebuch und notiere dir die guten Dinge über die Person oder das Haustier, die dir einfallen. In Momenten der Traurigkeit kannst du diese Notizen verwenden, um dich an euer gemeinsames Glück zu erinnern. Indem du dich beschäftigt hältst und Aufgaben erledigst, die eine spezielle Aufmerksamkeit erfordern, gibst du dir eine Pause davon, ständig über den Verlust nachzudenken. Dies gibt dir auch den Freiraum zu erkennen, dass es noch gute Dinge in deiner Welt gibt.  Während Arbeit oder Studium eine Befreiung von den ständigen Gedanken über den Verlust liefern, solltest du dich nicht ausschließlich einfach durch deine Routine ablenken. Dadurch riskierst du das Gefühl zu entwickeln, dass es nur Arbeit und Kummer gibt, und nichts dazwischen. Hilf dir selbst, indem du dich mit glücklicheren Dingen beschäftigst, die dir Frieden geben. Es gibt allerlei Möglichkeiten, z. B. Gartenarbeit, Kochen, Angeln, Anhören deiner Lieblingsmusik, Spazierengehen, Zeichnen, Malen, Schreiben, usw. Wähle, was dich beruhigt und dir ein Gefühl von Freude und Leistung bringt (und nicht etwas, das dir die tägliche Arbeit oder das Studium auch geben können). Ziehe den Einstieg in die soziale Arbeit in Erwägung. Verlagere deinen Fokus weg von deinen eigenen Problemen auf die der anderen. Ziehe freiwillige Arbeit als eine Möglichkeit in Erwägung. Wenn du Kinder magst, kannst du kleinen Kindern helfen, die viel Spontanität zeigen und dich zum Lachen bringen, was dich beruhigen könnte. Ein häufiges Symptom der Trauer ist zu Hause zu bleiben und das externe Leben zu vernachlässigen. Wenn du deine anfängliche Traurigkeit hinter dir gelassen hast, nutze die Gelegenheit und erfreue dich an sonnigen Tagen. Verbringe einige Zeit beim Spazierengehen und Nachdenken und genieße einfach die natürliche Schönheit um dich herum. Versuche nicht, bestimmten Gefühlen nachzujagen – lasse lediglich die Wärme der Sonne über dich streichen und die Klänge der Welt durch den Körper fließen. Bestaune die Schönheit der Bäume und der Architektur, die du siehst. Lasse dich durch das geschäftige Leben daran erinnern, dass die Welt schön ist. Das Leben geht weiter - du verdienst, ein Teil davon zu sein und schließlich in den Alltag zurückzukehren. Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Sonnenlicht über natürliche antidepressive Eigenschaften verfügt.  Aus dem Haus zu kommen könnte dir helfen, deine negativen Emotionen zu überwinden. Wenn man jemanden verliert, ist es eine bedauerliche Tatsache, dass man die Anwesenheit dieser Person nie wieder genießen wird. Allerdings bedeutet dies nicht, dass die Person oder das Tier, das du verloren hast, in der Welt als Idee oder Symbol nicht vorhanden ist. Die Person oder das Tier, das du verloren hast, lebt in deinen Gedanken, Worten und Handlungen weiter. Wenn wir etwas sagen, tun oder glauben, was von der Erinnerung an jemanden beeinflusst wird, der nicht mehr da ist, lebt er oder sie weiter. Viele Religionen lehren, dass die Seele oder Essenz einer Person bleibt, nachdem der Körper stirbt. Andere Religionen lehren, dass das Wesen eines Menschen in eine andere Form umgewandelt oder in die Erde eingeht. Wenn du religiös bist, suche Trost in der Tatsache, dass die Person, die du verloren hast, in einem spirituellen Sinn weiter existiert. Es kann schwierig sein, sich nach einem Verlust zu motivieren rauszugehen und Zeit mit deinen Freunden zu verbringen. Dies kann jedoch zu einer merkbaren Verbesserung deiner Stimmung führen. Es ist gut, die Gesellschaft von Freunden zu suchen, die deinen emotionalen Zustand verstehen werden, auch wenn du noch nicht 100%ig drüber weggekommen bist. Finde Freunde oder Bekannte, die Spaß machen sowie freundlich und sensibel sind. Sie werden dir helfen wieder in deine normale soziale Rolle zu schlüpfen, was dir wiederum helfen wird, dich zu beschäftigen, während du über deine Trauer hinwegkommst. Das erste Treffen mit Freunden nach einem schweren Verlust kann ein wenig gedämpft oder peinlich sein, einfach weil sich deine Freunde scheuen, das Thema anzusprechen. Lasse dich dadurch nicht runterbringen, du musstest irgendwann dein normales soziales Leben wieder aufnehmen. Sei beharrlich - obwohl es Wochen oder Monate dauern kann, bis die Dinge wieder ganz "normal" erscheinen. Zeit mit lieben Freunden zu verbringen ist fast immer eine gute Idee. Wenn du wieder deine normale Routine aufnimmst, könntest du denken, dass bestimmte Karrieresituationen und soziale Situationen von dir erfordern, glücklicher zu sein, als du tatsächlich bist. Du solltest zwar versuchen, dich nicht in deiner Trauer zu vergraben, aber gleichzeitig solltest du dich nicht zum Glücklichsein "zwingen". "Gezwungenes" Glück fühlt sich schrecklich an - es ist eine absolute Belastung zu lächeln, wenn dir nicht danach ist. Glück ist keine lästige Pflicht! Es ist gut, in deinem sozialen Leben und bei deiner Arbeit ernsthaft zu erscheinen, vorausgesetzt, du tust nichts, um das Glück der anderen zu behindern. Verwahre dir dein Lächeln für Momente, wenn dein Glücksgefühl echt ist – es wird dadurch viel süßer. Zeit heilt alle Wunden. Deine emotionale Genesung dauert Monate oder Jahre - das ist OK. Zu gegebener Zeit kannst du schließlich beginnen, die Person zu ehren, die du verloren hast, und zwar indem du eine erneuerte Entschlossenheit findest, dein Leben mehr zu genießen.   Keine Sorge – du wirst die, die du geliebt hast, nie vergessen. Und du wirst auch deine innere Stärke wiederfinden, die dich antreibt, deine Ziele oder bestimmte Leistungen zu erreichen. Was sich ändern kann, ist, wie du dein Leben von diesem Punkt an angehst – möglicherweise gibt es einen geschärften Fokus, ein neues Gefühl von Wert oder eine völlig veränderte Perspektive verschiedener Aspekte deines Lebens. Dieser Fortschritt wird jedoch nicht möglich sein, wenn du dir nicht die Zeit nimmst, zu heilen. Während du dir genügend Zeit zum Heilen nimmst, solltest du dir zu Bewusstsein bringen, dass dein Leben wertvoll ist und dass du dafür verantwortlich bist, das Beste daraus zu machen. Der Zweck deines Lebens ist, glücklich zu sein, nicht traurig. Hetze dich nicht durch deine Trauerphase, begnüge dich aber auch nicht mit einer teilweisen Besserung. Erhole dich schrittweise von diesem schwer zu verarbeitenden Ereignis in deinem Leben, bis du dich letztendlich wieder vollständig erholt hast. Du schuldest es dir selbst - strebe voran, egal wie lange es dauert. Habe kein schlechtes Gewissen, weil du dich wohlfühlst! Es gibt keine festgelegte Zeitspanne für die Erholung von dieser Lebenskrise. Wenn du dein Glück eher früher als später wiedererlangst, habe keine Schuldgefühle, weil du denkst, du hättest "nicht genug getrauert." Wenn du das Gefühl hast, dass du dich von einem Verlust erholt hast, ist es wahrscheinlich so. Setze dir keine Fristen für deine Trauer, aber schiebe auch dein Glück nicht auf. Zwinge dich niemals dazu, trauriger zu sein, als du sein musst.

english_section_name: Working Towards Happiness


summary: Öffne WhatsApp. Tippe auf Chats. Tippe auf Broadcasts. Tippe auf Neue Liste. Wähle wenigstens einen deiner Kontakte aus, der deine Telefonnummer mit Sicherheit hat. Wähle den Kontakt aus, den du überprüfen möchtest. Tippe auf Erstellen. Schicke eine Nachricht an die Gruppe. Warte eine angemessene Zeit. Öffne das Info-Menü der gesendeten Nachricht. Prüfe die „Gelesen von“-Liste. Prüfe die „Zugestellt an“-Liste.

document: Tippe auf das WhatsApp-Icon. Es sieht wie ein weißer Telefonhörer in einer Sprechblase auf grünem Hintergrund aus. Wenn du mit deinem aktuellen Telefon nicht auf WhatsApp angemeldet bist, musst du die auf dem Bildschirm erscheinenden Anweisungen befolgen, ehe du fortfährst. Es ist ein sprechblasenförmiger Tab unten auf dem Bildschirm. Wenn die App eine Konversation öffnet, musst du zuerst auf den „Zurück“-Pfeil oben links auf dem Bildschirm tippen. Du findest diesen blauen Link oben links auf dem Bildschirm. Dies öffnet eine Liste mit deinen aktuellen Broadcasts. Der Link befindet sich unten auf dem Bildschirm. Dies öffnet eine Liste mit Empfängern. In deinem Broadcast muss wenigstens eine Person sein, von der du weißt, dass sie deine Nummer hat. Dies sollte die Nummer der Person sein, von der du wissen möchtest, ob sie deine Nummer hat. Der Link befindet sich oben rechts auf dem Bildschirm. Dies erstellt deinen Broadcast und öffnet die dazugehörige Chatseite. Tippe auf das Textfeld unten auf dem Bildschirm, tipp eine kurze Nachricht ein (z.B. Test) und tippe auf den „Senden“-Pfeil {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} rechts neben dem Textfeld. Deine Nachricht wird nun an die Gruppe gesendet. Dies hängt von der Tageszeit ab, zu der du die Nachricht abgeschickt hast. Generell solltest du am besten eine oder zwei Stunden warten, ehe du fortfährst, um den Kontakten in deiner Broadcast-Liste ausreichend Zeit zu geben, um die Nachricht zu lesen. Dies geht folgendermaßen:  Öffne die Chats-Seite, tippe auf Broadcasts und wähle die Broadcast-Liste aus, um sie zu öffnen. Tipp auf die Nachricht und halte sie gedrückt, bis ein Pop-up-Menü erscheint. Tippe auf Info. Jeder, der deine Nachricht lesen kann, hat deine Nummer in seinen Kontakten. Daher solltest du den Namen des Kontaktes sehen können, von dem du weißt, dass er deine Nummer hat.  Wenn du auch den Namen der Person siehst, die du überprüfen wolltest, dann hat sie deine Telefonnummer. Bedenke hierbei, dass ein Kontakt, der deine Nummer zwar hat, WhatsApp aber selten verwendet, erst in der „Gelesen von“-Liste erscheint, wenn er das nächste Mal mit WhatsApp online ist. Jeder, der deine Telefonnummer nicht in seinen Kontakten hat, bekommt die Broadcast-Nachricht nicht als Chat, sodass sein Name nur in der „Zugestellt an“-Liste erscheinen wird. Wenn du den Namen des Kontaktes, den du überprüfen wolltest, in dieser Liste siehst, dann hat er deine Nummer höchstwahrscheinlich nicht in seinem Telefon.

english_section_name: On iPhone

summary: Öffne WhatsApp. Tippe auf CHATS. Tippe auf ⋮. Tippe auf Neuer Broadcast. Wähle wenigstens einen Kontakt aus, der deine Nummer mit Sicherheit hat. Wähle den Kontakt aus, den du überprüfen möchtest. Tippe auf ✓. Schicke eine Nachricht an die Gruppe. Warte eine angemessene Zeit ab. Öffne das Info-Menü der gesendeten Nachricht. Prüfe die „Gelesen“-Liste. Prüfe die „Zugestellt“-Liste.

document: Tippe auf das WhatsApp-Icon. Es sieht wie ein weißer Telefonhörer in einer Sprechblase auf grünem Hintergrund aus. Wenn du mit deinem aktuellen Telefon nicht auf WhatsApp angemeldet bist, musst du die auf dem Bildschirm erscheinenden Anweisungen befolgen, ehe du fortfährst. Dieser Tab ist oben auf dem Bildschirm. Wenn WhatsApp einen Chat öffnet, tippe zuerst auf den „Zurück“-Pfeil oben links auf dem Bildschirm. Dieser Button befindet sich oben rechts auf dem Bildschirm und öffnet ein Dropdown-Menü. Dieser Link befindet sich im Dropdown-Menü und öffnet eine Liste deiner Kontakte. Du benötigst wenigstens eine Person im Broadcast, von der du weißt, dass sie deine Nummer hat. Hierbei handelt es sich um die Person, von der du wissen möchtest, ob sie deine Nummer hat. Er ist auf einem grünen Kreis in der unteren rechten Ecke des Bildschirms. Dies erstellt deine Broadcast-Gruppe und öffnet die Chatseite. Tippe auf das Textfeld unten auf dem Bildschirm, tipp eine kurze Nachricht ein (z.B. Test) und tippe auf den „Senden“-Pfeil {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} rechts neben dem Textfeld. Deine Nachricht wird nun an die Gruppe gesendet. Dies hängt von der Tageszeit ab, zu der du die Nachricht abgeschickt hast. Generell solltest du am besten eine oder zwei Stunden warten, ehe du fortfährst, um den Kontakten in deiner Broadcast-Liste ausreichend Zeit zu geben, um die Nachricht zu lesen. Dies geht folgendermaßen:  Halte die Nachricht gedrückt, bis oben auf dem Bildschirm ein Menü erscheint, und tippe auf ⋮. Tippe auf Info oben rechts auf dem Bildschirm. Jeder, der deine Nachricht lesen kann, hat deine Nummer in seinen Kontakten. Daher solltest du den Namen des Kontaktes sehen können, von dem du weißt, dass er deine Nummer hat.  Wenn du auch den Namen der Person siehst, die du überprüfen wolltest, dann hat sie deine Telefonnummer. Bedenke hierbei, dass ein Kontakt, der deine Nummer zwar hat, WhatsApp aber selten verwendet, erst in der „Gelesen“-Liste erscheint, wenn er das nächste Mal mit WhatsApp online ist. Jeder, der deine Telefonnummer nicht in seinen Kontakten hat, bekommt die Broadcast-Nachricht nicht als Chat, sodass sein Name nur in der „Zugestellt“-Liste erscheinen wird. Wenn du den Namen des Kontaktes, den du überprüfen wolltest, hier siehst, dann hat er deine Telefonnummer höchstwahrscheinlich nicht.

english_section_name: On Android


summary: Verwende das Lineal, um einen Strahl zu zeichnen. Stelle den Zirkel auf eine bequeme Länge ein. Zeichne einen Bogen, der beide Strahlen des vorgegebenen Winkels schneidet. Zeichne denselben Bogen auf dem übertragenen Winkel. Verwende deinen Zirkel, um den Abstand XY zu messen. Kopiere die Distanz XY auf den übertragenen Winkel. Verwende ein Lineal, um den Winkel fertigzustellen. Überprüfe den fertigen Winkel.

document: Beginne damit, einen Punkt zu markieren, an dem du den neuen Winkel platzieren willst. Bezeichne den Punkt als Punkt M. Lege dein Lineal an dem Punkt an und zeichne eine gerade Linie, die bei M beginnt und sich so weit erstreckt, wie du möchtest. Setze eine Pfeilspitze an das Ende der Linie, die du gezeichnet hast, und bezeichne sie als N. Du hast nun Strahl MN gezeichnet. Das wird die Basis des Winkels sein, den du konstruierst. Du musst einen Bogen auf dem vorgegebenen Winkel markieren. Die Größe des Bogens ist nicht von Bedeutung. Wähle eine Einstellung, mit der du bequem arbeiten kannst. Wenn du den Zirkel verwendest, musst du vorsichtig sein, dass die Bogenlänge, die du gerade eingestellt hast, nicht verrutscht. Bei manchen fortgeschrittenen Zirkeln kann man die Größe mit einer Schraube festsetzen. Bei eher günstigen Zirkeln musst du einfach vorsichtig sein, dass du nicht zu viel Druck anwendest, sonst könnte der Zirkel sich verstellen.  Setze die Zirkelspitze auf Punkt B, den Scheitel des vorgegebenen Winkels, und zeichne einen Bogen, der sowohl Strahl BA als auch Strahl BC überkreuzt. Du musst keinen ganzen Kreis zeichnen. Zur späteren Bezugnahme markierst du die Stellen, an denen der Bogen die Strahlen kreuzt, als Punkte X und Y. Achte darauf, dass die ZIrkeleinstellung nicht verrutscht, und setze den Zirkel auf Punkt M. Zeichne einen bogen, der Strahl MN kreuzt und so weit reicht wie derjenige, den du über den Winkel ABC gezeichnet hast. Zur späteren Bezugnahme bezeichnest du die Stelle, an der der Bogen den Strahl MN kreuzt, als Punkt F. Nimm den Zirkel und setze die Spitze auf Punkt X. Stelle die Kompassweite so ein, dass die Bleistiftspitze auf Punkt Y ist. Zeichne einen kleinen Bogen, der durch Y geht. Ohne den Radius anzupassen setzt du die Zirkelspitze auf Punkt F. Zeichne einen Bogen mit Punkt F als Mittelpunkt. Dieser Bogen sollte den kreuzen, den du vorhin gezeichnet hast. Bezeichne den Punkt, an dem sich die beiden Bogen kreuzen, als Punkt G. Lege das Lineal so hin, dass es an den Punkten M und G liegt. Verwende einen Bleistift oder Marker und zeichne einen Strahl, der an M beginnt und durch G geht. Setze eine Pfeilspitze an das Ende dieses Strahls und bezeichne ihn als Strahl ML. Du solltest eine exakte Kopie des vorgegebenen Winkels ABC haben. Dein neuer Winkel ist Winkel LMN. Wenn der kopierte Winkel nicht exakt kongruent zu dem vorgegebenen Winkel zu sein scheint, solltest du überprüfen, ob dein Zirkel jedes Mal gleich weit eingestellt geblieben ist, wenn du ihn vom Papier gehoben hast.

english_section_name: Transferring a Congruent Angle

summary: Betrachte den vorgegebenen Winkel genau. Nimm einen Zirkel. Finde ein Lineal. Verwende einen Bleistift, einen Stift oder ein Werkzeug zum Kennzeichnen.

document: Die Aufgabe für diese Konstruktion ist, einen gegebenen Winkel unter Anwendung der Regeln der mathematischen Konstruktion zu kopieren, oder zu übertragen. Beginne mit dem Musterwinkel auf einem Blatt Papier. Du wirst auch eine freie Stelle brauchen, um den kongruenten Winkel zu zeichnen.  Zur einfachen Bezugnahme beziehen wir uns auf den vorgegebenen Winkel als Winkel ABC. Punkt B ist der Scheitel des Winkels. Ein Winkel besteht aus zwei Strahlen, die sich im Scheitel treffen. Dieser Winkel besteht aus Strahl BA und Strahl BC. Das erste Werkzeug, das du brauchen wirst, um einen kongruenten Winkel zu konstruieren, ist ein Zirkel. Zirkel gibt es in einer Vielfalt von Ausführungen. Manche der teureren und exakteren Zirkel haben eine Reihe von austauschbaren Einsätzen aus Blei oder mit Tinte. Für einfache Aufgaben wie das Kopieren eines Winkels kann man so gut wie jeden Zirkel verwenden, der zur Verfügung steht. Das zweite Werkzeug, das du brauchst, ist ein Lineal. Für wahre Konstruktionen solltest du es eigentlich sogar vermeiden, ein Lineal zu verwenden. Denn unter Beachtung der wahren Bedeutung der geometrischen Konstruktion solltest du dich nicht auf Abmessungen verlassen. Daher kannst du alles verwenden, was eine feste gerade Kante hat. Den Bleistift in deinem Zirkel wirst du verwenden, um bestimmte Längen zu kennzeichnen, du wirst aber auch einen Bleistift, Stift oder Marker brauchen, um gerade Linien zu zeichnen.

english_section_name: Preparing Your Materials


summary: Lass deinen Blutdruck messen. Informiere dich über eine Elektrokardiographie, um mögliche Herzprobleme zu erkennen. Verwende einen Holter-Monitor oder ein ambulantes EKG, um deine Herzfrequenz über einen Zeitraum von 24 bis 48 Stunden zu messen. Ziehe es in Erwägung, einen tragbaren Pulsmesser zu kaufen, um gezieltes sportliches Training zu unterstützen. Führe einen Belastungstest durch, um deine Herzfunktion während dem Sport zu beurteilen. Probiere einen Herzmonitor aus, um deine Herzfrequenz in einer Notfallaufnahme zu messen.

document: Immer wenn dein Blutdruck untersucht wird, wird auch dein Puls gemessen.   Dies kannst du in deiner Arztpraxis durchführen lassen oder mithilfe einer Blutdruckmanschette, die in der Apotheke erhältlich ist, selbst vornehmen. Du kannst auch in einem beliebigen Feuerwehrhaus deinen Blutdruck und Puls messen lassen. Viele Kaufhäuser und Apotheken besitzen Geräte zur Messung des Blutdrucks; diese Geräte messen nicht nur deinen Blutdruck, sondern auch deine Herzfrequenz. Eine Elektrokardiographie ist eine grafische Aufzeichnung, die erstellt wird, indem die Bewegungen der Herzmuskel mithilfe von 12 Ableitungen gemessen werden, während du ruhig liegst.   Dies ist ein sicherer und einfacher Vorgang, dessen Durchführung etwa fünf bis zehn Minuten benötigt. Farblich gekennzeichnete Elektroden werden an dich und das Messgerät angeschlossen. Die Elektroden sind mit einem leitfähigen Gel überzogen und werden auf die Hautoberfläche deines Handgelenks, deiner Knöchel und deiner Brust aufgelegt. Achte darauf, dass du keinen Schmuck aus Metall trägst und teile es der Person, die das EKG durchführt, mit, falls du einen Herzschrittmacher oder andere Implantate hast. Das EKG wird von deinem Arzt ausgewertet. Der Holter-Monitor wird auf einem Gürtel oder einem Schulterriemen getragen und besteht aus einem Aufzeichnungsgerät, welches mit EKG-Ableitungen auf deiner Brust verbunden ist. Während der Testphase wirst du ein Tagebuch über die Aktivitäten und die damit zusammenhängenden Symptome führen. Schreibe all deine Aktivitäten auf, einschließlich Zähneputzen, Treppensteigen, Stuhlgang, Essen, etc. Bring am Ende der Aufzeichnungsphase den Monitor wieder zum Krankenhaus oder Arzt zurück. Dort wird die Aufnahme analysiert und mit deinem Tagebuch verglichen. Diese Informationen können dabei helfen, Herzrhythmusstörungen und eine Myokardischämie (Durchblutungsstörung des Herzmuskels) zu erkennen, die stellenweise während Aktivität oder im Ruhezustand auftreten können. Entferne die Elektroden nicht und versuche, die Elektroden und Kabel trocken zu halten. Trage während der Untersuchung ein locker sitzendes Oberteil. Tragbare Pulsmesser können beim sportlichen Training helfen. Sie sehen wie Armbanduhren mit Knöpfen aus, mit denen sie ein- und ausgeschaltet werden können.   Ein tragbarer Pulsmesser zeichnet entsprechend deiner Einstellungen deine Herzfrequenz und deinen Blutdruck in regelmäßigen Zeitabständen auf. Er kann auch vorherige Aufzeichnungen und Zeiten aufrufen, um sie mit den derzeitigen Aufzeichnungen zu vergleichen. Manche Modelle sind auch für den Gebrauch in extremen Temperaturen und unter Wasser geeignet. Manche haben einen wiederaufladbaren Akku, andere verwenden kleine Batterien. Während eines Belastungstests wird die elektrische Aktivität deines Herzens mithilfe eines EKG-Monitors ausgewertet, während du auf einem Laufband gehst, ein feststehendes Fahrrad benutzt oder Treppen auf- und absteigst.   Als Ausgangswert wird ein EKG im Ruhezustand, bevor du mit der Aktivität beginnst, aufgezeichnet. Während des Tests wird die Geschwindigkeit des Laufbands, der Widerstand des Fahrrads oder das Tempo beim Treppensteigen schrittweise erhöht. Das Ziel ist es, die Auslastung des Herzens so lange zu erhöhen, bis eine vorher bestimmte Zielherzfrequenz erreicht wird. Deine Herzfrequenz und dein Herzrhythmus werden durchgehend gemessen, ebenfalls werden EKG-Kurven aufgezeichnet. Dein Blutdruck und deine Atemfrequenz werden ebenfalls gemessen. Sollten Brustschmerzen, Schwindelgefühle, Krämpfe in den Beinen oder ein Schwächegefühl eintreten, solltest du dies mitteilen, um Verletzungen zu vermeiden. Die Messwerte der EKG-Aufzeichnungen werden von deinem Arzt ausgewertet. Ein Herzmonitor misst durchgehend die elektrische Aktivität, die deinen Herzrhythmus bestimmt. Diese Art von Messung wird meist in Notfallaufnahmen für Patienten mit Herzproblemen angewendet.   Hierbei werden Elektroden auf deine Brust platziert und mit einem Gerät verbunden, welches den Herzrhythmus darstellt. Die Darstellung des Herzrhythmus wird auf einen Papierstreifen gedruckt und deiner Patientenakte beigelegt. Manche Geräte besitzen die Möglichkeit, die Signale an eine zentrale Station zu schicken, um eine durchgehende Überwachung zu gewährleisten, wodurch dem Patienten ermöglicht wird, sich frei in der Krankenstation herumzubewegen. Die meisten Herzmonitoren schlagen bei abnormalen Herzrhythmen (Arrhythmien oder Dysrhythmien) automatisch Alarm und drucken die Darstellung aus.

english_section_name: Using Heart Rate Monitors

summary: Überprüfe deine Herzfrequenz (Puls) manuell. Messe deinen Puls an deinem Hals. Verwende NICHT deinen Daumen, um deine Herzfrequenz zu bestimmen. Verstehe, was eine normale Herzfrequenz ist. Berechne deine maximale Herzfrequenz. Finde deine Zielherzfrequenz.

document: Lege die Spitzen deines Zeige- und Mittelfingers auf dein Handgelenk, direkt unter dem Daumen (mit der Handfläche nach oben).   Platziere, wenn du mithilfe deiner rechten Hand deinen Puls fühlst, deine Finger unter dem Daumen (mit der Handfläche nach oben), seitlich auf dein Handgelenk, nahe deines Daumens. Wenn du sanft drückst, solltest du ein pulsierendes Gefühl spüren. Ein Pulsieren entspricht einem Herzschlag. Zähle mithilfe einer Uhr, wie oft dein Herz innerhalb von 20 Sekunden schlägt. Multipliziere diese Zahl mit drei – das Ergebnis ist deine Herzfrequenz. Ein weiterer Weg, um deine Herzfrequenz manuell zu überprüfen, ist es, deine beiden Finger seitlich auf den unteren Bereich deines Halses, an beiden Seiten deiner Luftröhre, zu legen.  Du solltest beginnen, einen Puls zu spüren. Es ist oft einfacher, den Puls an deinem Hals zu spüren, als an deinem Handgelenk. Zähle wieder die Anzahl an Schlägen innerhalb von 20 Sekunden und multipliziere sie mit drei – das Ergebnis ist deine Herzfrequenz. Da eine kleine Arterie durch den Daumen verläuft, solltest du dies nicht tun.  Die Arterie könnte dazu führen, dass du deinen Puls doppelt zählst. Eine normale Herzfrequenz weist auf eine gute kardiovaskuläre Gesundheit hin, kleine Abweichungen sind jedoch vollkommen natürlich.   Normal: Herzfrequenz von 60-100 Schlägen im Ruhezustand. Bradykardie: Ein Puls unter 60 Schlägen pro Minute im Ruhezustand. Zu den Ursachen von Bradykardie gehören: Bestimmte Medikamente, die den Herzschlag verlangsamen (z.B. Beta-Blocker, Beruhigungsmittel) und Herzversagen. Sportler haben im Ruhezustand oft eine Herzfrequenz unter 60, da sich ihr Herz in gutem Zustand befindet, wodurch jeder Schlag mehr Blut durch ihren Körper pumpt (anstatt öfter zu schlagen und mit jedem Schlag weniger Blut zu pumpen). Tachykardie: Ein Puls von über 100 im Ruhezustand. Zu den Ursachen von Tachykardie gehören Angst, Krankheit (ein Fieber könnte deine Herzfrequenz erhöhen), manche Medikamente, die deine Herzfrequenz erhöhen können (wie etwa ein Schilddrüsenhormonersatz), Koffeinkonsum und außer Form und übergewichtig zu sein. Deine maximale Herzfrequenz ist die höchste Anzahl an Schlägen pro Minute, die dein Herz durchführen kann. Die folgende Formel ermöglicht dir, deine maximale Herzfrequenz zu berechnen: 220 – (dein Alter in Jahren) = Maximale Herzfrequenz. Deine Zielherzfrequenz ist der Bereich, in dem sich dein Puls während dem Sport befinden sollte, damit deine Gesundheit am meisten davon profitiert.   Bei jüngeren Personen entspricht sie ungefähr 60-80% deiner maximalen Herzfrequenz. Bei älteren, viel sitzenden Personen liegt die Zielherzfrequenz bei ungefähr 40-50% der maximalen Herzfrequenz. Dein Arzt oder ein Fitnesstrainer kann dabei helfen, deine ideale Zielherzfrequenz zu bestimmen. Mithilfe der folgenden Formel kannst du deine Zielherzfrequenz berechnen: Maximale Herzfrequenz * 0,6 (entspricht 60%) = Zielherzfrequenz.

english_section_name: Monitoring At Home


summary: Biete ihm deine Hilfe an, wenn er sie braucht. Verändere eure üblichen Gespräche. Überrasche ihn mit etwas. Erwarte, dass du eine Priorität bist.

document: Trage etwas Positives zum Leben deines Freundes bei. Er schenkt dir so mehr Aufmerksamkeit. Schaffe ein Gefühl der Verbundenheit oder sogar Familie mit deinem Freund. Wenn du weißt, wie du ihm helfen kannst, dann stärkt das eure Bindung, da eure Freundschaft ein Geben und Nehmen ist, statt dass einer immer nur nimmt.  Wenn du einem Freund bei etwas hilfst, worin du ein Experte bist, dann wirkst du vertrauenswürdiger und dein Freund schenkt dir in Zukunft mehr Aufmerksamkeit. Wenn du wirklich gut in Mathe bist, dann biete ihm Hilfe bei den Hausaufgaben an und zeige ihm, wie hilfreich deine Mathe-Fähigkeiten sind. Wenn er weiß, dass du der beste Ansprechpartner für Mathe bist, dann schenkt dein Freund dir mehr Aufmerksamkeit, die sich nicht nur auf Mathe-Hausaufgaben beschränkt. Sprecht nicht immer über das Gleiche, sondern sucht euch neue und interessante Themen. Wenn ihr immer über das Gleiche sprecht, dann fällt es leicht, dich zu ignorieren oder sogar vorherzusagen, was du sagen wirst. Behalte dir etwas Geheimnisvolles, über das du sprichst. Behalte einige Teile deiner Selbst für dich und teile sie nur mit Freunden. So hört derjenige dir wirklich zu, weil er nichts verpassen will.  Nimm dir auch Zeit, um den Interessen deines Freundes wirklich zuzuhören, damit du etwas zum Gespräch über jedes Thema, das er mag, beitragen kannst. Die meisten mögen es, wenn sie geschätzt und gehört werden. Du kannst ihn mit allem Möglichen überraschen - mit einem Geschenk, einem Treffen oder einem Mittagessen im Restaurant. Das muss keinen von euch viel kosten. Du willst dir keine Zuneigung erkaufen. Du willst zeigen, dass dein Freund für dich etwas Besonderes ist.  Ein durchdachtes Geschenk kann kostenlos oder günstig sein, zeigt aber viel Bedeutung. Zeige deinem Freund, dass du ihm zuhörst, indem du dich an besondere Tage erinnerst oder ihm einfach ein neues Lied deines liebsten Künstlers schickst. Es ist der Gedanke hinter der Geste, der zählt, nicht das Preisschild oder der Geldwert. Verhalte dich, als würdest du Aufmerksamkeit verdienen. Vielleicht schenkt dein Freund sie dir. Gehe sicher, dass dein Freund weiß, dass du Zeit mit ihm verbringen möchtest. Bemühe dich, ein wahrer Freund zu sein. Zeige, dass du das im Gegenzug ebenfalls erwartest.  Sei nur für Freundschaften offen, die für den anderen Priorität haben. Du musst davon überzeugt sein, dass du diese Art der Verbindung und Liebe verdienst.

english_section_name: Engaging with Your Friend

summary: Konfrontiere deine Freunde damit, dass sie dir zu wenig Aufmerksamkeit schenken. Sage mit "Ich"-Sätzen, wie du dich fühlst, wenn du ignoriert wirst. Investierst du mehr in die Beziehung als dein Freund? Wäge das Pro und Contra der Freundschaft ab.

document: Stehe zu deinen Gefühlen und erzähle deinem Freund, dass sie entstanden sind, weil ihr zu wenig Zeit miteinander verbracht habt. Jammere nicht und mache ihm nicht zum Vorwurf, er hätte sich nicht gekümmert. Erkläre stattdessen, dass du bemerkt hast, dass ihr nicht mehr so viel Zeit miteinander verbringt und erkläre, warum dich das traurig macht.   Drücke dich spezifisch aus. Wenn ihr jeden Tag zusammen zu Mittag gegessen habt und sich das jetzt plötzlich geändert hat, dann sage deinem Freund, dass du ihn vermisst. Wenn das, was du vermisst, nicht mehr möglich ist, dann zeige andere Möglichkeiten auf, um die Lücke zu füllen. Sage: "Ich habe es die letzten Tage vermisst, mit dir zu Mittag zu essen. Ich habe das Gefühl, ich würde dich nie sehen. Wollen wir am Wochenende etwas planen?" Drücke deine Bedenken so aus, dass du keine Vorwürfe machst. Mache deinem Freund deine Gefühle sehr deutlich. Mache ihm keine Vorwürfe, weil er dich ignoriert. Raste nicht aus, weil er neue Freunde hat. Erinnere ihn stattdessen daran, wie wichtig dir eure Freundschaft ist.  Sage deinem Freund nicht, was für ein schlechter Freund er ist. Sage: "Ich vermisse dich wirklich. Es macht mich traurig, dass wir keine Zeit mehr miteinander verbringen wie früher." Nicht jede Freundschaft ist immer ausgeglichen, aber es sollte von beiden Seiten ein Geben und Nehmen bestehen. Hast du das Gefühl, dass deine Bedürfnisse an die Freundschaft erfüllt werden? Sind deine Bedürfnisse realistisch?" Jeder hat das Bedürfnis, über sich zu sprechen. Geht dein Freund darauf ein oder geht es immer um ihn?  Freundschaften können sich mit der Zeit verändern. Es liegt an dir, abzuschätzen, wie viel du im Laufe der Zeit in eine Freundschaft investieren willst. Nur weil ihr schon lange befreundet seid, heißt das nicht, dass du eine Beziehung beibehalten musst, in der du nicht glücklich bist. Überlege, wie man die aktuellen Probleme lösen kann, halte die Freundschaft dabei aber in Ehren. Wenn die Freundschaft an und für sich gut ist, ihr aber kürzlich eine schlechte Phase hattet, dann ist es die Arbeit wert, die Freundschaft zu retten. Wenn du aber mehr verlierst als du gewinnst, dann solltet ihr getrennte Wege gehen.  Wenn du die Freundschaft nicht fortführen willst, dann musst du sie nicht dramatisch beenden. Verbringe einfach weniger Zeit mit deinem Freund, damit die Distanz zwischen euch wächst.

english_section_name: Reevaluating the Relationship

summary: Verbringt Zeit getrennt voneinander und rufe nicht so oft an. Suche dir andere Freunde. Suche dir ein Hobby. Tu etwas, das dein Freund niemals mit dir machen würde.

document: Gib deinem Freund Raum, denn langfristig schenkt er dir dann mehr Aufmerksamkeit. Vielleicht bist du so verfügbar geworden, dass du selbstverständlich wurdest. Vielleicht weiß dein Freund, dass du immer zu 100 % erreichbar bist, weshalb er deine Anwesenheit nicht so sehr schätzt.  Wenn du immer am Handy sitzt und auf einen Anruf deines Freundes wartest, dann hat er vielleicht nicht das Gefühl, er müsste deine Zeit respektieren. Vielleicht musst du einen Schritt zurück machen und nicht jede freie Sekunde mit ihm verbringen. Suche dir andere Beschäftigungen. Wenn du an der Freundschaft zweifelst, dann suche dir neue Freunde, um herauszufinden, welche Freundschaften für dich am besten sind. Gestehe dir ein, dass du Aufmerksamkeit von Freunden brauchst und finde neue Freunde, die dir geben, was du brauchst. Arbeite an deinen Fähigkeiten als guter Freund und fordere das auch von anderen ein.  Nimm dir Zeit für andere Freunde. Setze deiner Verfügbarkeit für diesen Freund Grenzen, damit er versteht, dass du auch anderen gegenüber Verpflichtungen hast. So wird deine Zeit diesem Freund wichtiger. Finde etwas, das du mit anderen unternehmen oder alleine machen kannst, um dich zu beschäftigen. Wenn ihr euch beide für etwas interessiert und du einen Freund findest, der ein Experte für dein neues Hobby ist, dann kann sich daraus eine tolle neue Freundschaft entwickeln. Nimm dir Zeit, um zuzuhören und etwas zu lernen, wenn dein neuer Freund über sich und seine Interessen spricht. Leute sprechen gerne über sich und schätzen aufrichtige Aufmerksamkeit.  Es ist gut, eine Aktivität zu finden, die du alleine machen kannst. Du wächst dann nicht nur in anderen Lebensbereichen, sondern bist auch von niemandem abhängig. Du sollst nichts Gefährliches oder Illegales machen. Du sollst dich lediglich einer neuen Herausforderung stellen und etwas Neues probieren.   Fordere heraus, wie dein Freund dich sieht, indem du ein Interesse verfolgst, das er nicht von dir erwartet hätte und nicht verfolgen will. Suche dir einen neuen Club in der Schule, um etwas Neues zu erfahren und neue Freunde zu finden. Bewahre dir ein wenig Geheimnisvolles vor deinem Freund, damit du sein Interesse weckst. Damit bekommst du in einer Beziehung, die sonst langweilig werden könnte, viel Aufmerksamkeit.

english_section_name: Occupying Your Time Elsewhere