summary: Triff dich mit Freunden. Höre Musik. Sieh dir eine alte Lieblings-Fernsehsendung oder einen Film an. Spiele Spiele auf deinem Telefon.

document: Verbringe ein paar Stunden mit Reden, Lachen oder was immer du auch mit deinen Freunden tust. Langeweile liebt Gesellschaft, daher ist es umso fröhlicher, mit je mehr Menschen du dich triffst. Wenn du allerdings nur eine Person findest, mit der du dich treffen kannst, dann ist das viel unterhaltsamer als alleine zu sein.  Wenn du keine Freunde in der Nähe hast, nutze die Gelegenheit, um dich mit einem alten Freund auszutauschen, den du schon ewig anrufen wolltest. Selbst wenn du nur fünf Minuten für einen kurzen Plausch mit einem Freund oder Kollegen hast, kann dies helfen, deinen Tag aufzulockern und die Zeit verstreichen zu lassen. Ob du zuhause, in der Schule oder auf der Arbeit bist, Musik kann dazu beitragen, dass dein Tag schneller vorbeigeht und angenehmer ist. Höre tagsüber Musik, damit die Zeit schneller vergeht, oder höre dir einen neuen oder deinen Lieblings-Song zwischen den Kursen oder verschiedenen Aufgaben an.  Wenn du z. B. lernst, dann könntest du dir positive Musik anhören, damit die Zeit schneller vergeht. Oder wenn du auf der Arbeit bist, könntest du als kleine Belohnung ein Lied hören, nachdem du einzelne Aktivitäten auf deiner To-Do-Liste abgehakt hast. Wenn du zuhause bist und versuchst, die Zeit totzuschlagen, wähle eine Serie und schau dir eine komplette Staffel an! Dies lässt die Zeit schneller vergehen, indem du unterhalten wirst.  Gehe auf YouTube oder Netflix und sieh dir einige der Favoriten aus deiner Kindheit an. "Der Prinz von Bel Air", "Full House" etc. - schau, wie diese Serien, die du einst geliebt hast, den Test der Zeit bestehen. Oder sieh dir einen neuen Film an, den du im Kino verpasst hast, z. B. den neuesten Superheldenfilm von Marvel oder einen preisgekrönten Film, über den all deine Freunde gesprochen haben. Die meisten Telefone haben mindestens ein kostenloses Spiel wie Tetris oder Pac-Man, das dich länger ablenken kann, als du wahrscheinlich zugeben möchtest. Dies wird allerdings nicht empfohlen, wenn du in der Schule oder auf der Arbeit bist. Wenn du zuhause bist und eine Spielekonsole oder Spiele auf deinem PC hast, dann ist auch das eine tolle Möglichkeit, die Zeit zu verbringen.

english_section_name: Entertaining Yourself

summary: Gehe spazieren. Meditiere Mache einen Power Nap Schreibe in ein Tagebuch oder fange einen Blog an.

document: Nach draußen zu gehen und ein wenig frische Luft zu schnappen wird dir helfen, die Zeit vergehen zu lassen, und kann außerdem helfen, Stress zu lindern. Versuche es mit einem kurzen Spaziergang um den Block. Selbst wenn du nur zehn Minuten hast, ist ein kurzer Spaziergang eine tolle Möglichkeit, dass die Zeit vergeht.  Lade einen Kollegen oder Freund ein, mit dir zu laufen, damit es noch angenehmer wird. Wenn du z. B. auf der Arbeit bist, dann könntest du deine Pause in Form eines Spaziergangs mit einem Kollegen verbringen. Du kannst auch eine Tasse Kaffee oder Tee mitnehmen, um sie bei frischer Luft und einer Unterhaltung zu genießen.  Du kannst auch drinnen umherlaufen, wenn du nicht raus kannst. Drehe eine Runde im Büro oder um deinen Schreibtisch oder laufe im Flur auf und ab.  Wenn du in der Schule oder auf der Arbeit bist und nicht für einen Spaziergang nach draußen kannst, dann kannst du dich bewegen, ohne zu viel Aufmerksamkeit auf dich zu ziehen, indem du z. B. verschiedene Muskeln anspannst. Du kannst dies an deinem Computer machen, vor dem Fernseher oder einfach in deinem Schlafzimmer. Wenn du lange Zeit im Flugzeug oder Zug feststeckst, versuche, deine Beine auszustrecken oder die Arme zu dehnen. Wenn du eine Frau bist, kannst du auch Beckenbodenübungen machen. . Anfangs scheint die Zeit vielleicht nicht schneller zu verstreichen, wenn du dich aber einmal daran gewöhnt hast, kommst du in einen "zeitlosen" Zustand. Dein Kopf ist es, der die Zeit misst, und beim Meditieren geht es darum, den Kopf frei zu bekommen.  Du kannst als Unterstützung eine geführte Meditation auf Youtube finden, wenn du noch nie meditiert hast. Du kannst sogar meditieren, während du aktive Dinge tust, z. B. beim Laufen. Versuche es mit einem Mantra, das du wiederholen kannst, und konzentriere dich während des Tages darauf. Wenn Meditation deinem rastlosen Verstand nicht passt, versuche es stattdessen mit Tagträumen. Stelle dir dich an einem aufregenden Ort vor, in einer spannenden Geschichte oder einer interessanten Unterhaltung oder bei irgendwas, das dein Interesse einfängt. Du kannst es auch mit Atemübungen versuchen. Langsames, tiefes Atmen ist beruhigend und zentrierend und könnte tatsächlich dazu führen, dass du deine aktuelle Situation mehr genießt als du jemals für möglich gehalten hast. Atme ein und zähle dabei möglichst bis acht, halte den Atem an und zähle beim Ausatmen wieder bis acht. Wiederhole dies, bis es ganz natürlich wird und du deinen Geist friedlich auf Wanderschaft gehen lassen kannst. . Ein Nickerchen mag vielleicht nicht sonderlich unterhaltsam erscheinen, aber es kann dir helfen, Zeit verstreichen zu lassen und wenn du aufwachst, bist du wieder viel munterer. Ob du während des Nachmittagslochs im Büro einnickst, Nachtschicht arbeitest oder eine Doppelschicht hast oder die Schläfrigkeit beim Fahren bekämpfst, ein Power Nap an einem sicheren Ort kann dich wacher und produktiver machen. Versuche es mit einem kurzen Nickerchen von 20 Minuten, um deine Batterien wieder aufzuladen, oder mache ein längeres Nickerchen, um mehr Zeit verstreichen zu lassen. Schreiben ist eine tolle Möglichkeit, um deine Gedanken zu sortieren, und es kann auch dazu beitragen, dass die Zeit schneller vergeht. Schreibe in ein Tagebuch, was dir so durch den Kopf geht, oder fange einen Blog über etwas an, das dich interessiert. Du kannst einen Blog für kreatives Schreiben, Kochen, Videospiele oder etwas anderes anfangen, das dich interessiert!  Nimm dir jeden Tag Zeit, um in dein Tagebuch oder deinen  Blog zu schreiben. Beispielsweise jeden Morgen 30 Minuten oder jeden Tag direkt nach der Schule. Einen Blog einzurichten ist mit Seiten wie Wordpress und Blogger einfach, aber es braucht ein wenig Zeit, daher ist es eine tolle Möglichkeit, dass die Zeit schneller vergeht. Du kannst deinen Blog mit Farbschemen, Schriftarten und Bildern ganz individuell gestalten.

english_section_name: Relaxing to Pass the Time

summary: Mache Origami Zeichne Lade ein kostenloses Audio-Bearbeitungsprogramm auf deinen Computer herunter. Erstelle eine Collage. Schreibe ein Gedicht über etwas, das gestern passiert ist. Beende ein Pinterest-Projekt. Mache künstlerische Fotos.

document: . Dich auf die Komplexität von Origami zu konzentrieren kann dich ebenfalls von der Zeit ablenken. Es gibt zahllose Origami-Kreationen, die du erstellen kannst, und wenn es dir wirklich Spaß macht, dann kannst du einen ganzen Origami-Zoo oder einen Blumenstrauß basteln.  Versuche es mit einem Papier-Fußball und spiele damit. Oder bastle mit einem Freund einen hüpfenden Origami-Frosch und macht ein Rennen, um zu sehen, welcher Frosch am weitesten hüpft. . Mache ein Selbstporträt, eine Karikatur von jemandem in der Nähe oder zeichne einen Comic. Wenn es dir nicht gefällt, wie du zeichnest, schließe die Augen und versuche, etwas Einfaches zu zeichnen, ohne den Stift auch nur einmal hochzunehmen. Die Ergebnisse können interessant und unerwartet sein, außerdem gibt es keinen Druck, ein Meisterwerk zu erschaffen (auch wenn du dich überraschen könntest). Du kannst auch in den Spiegel schauen und ein Selbstporträt zeichnen. Bearbeite die Stimmen von Menschen, so dass sie klingen wie ein Streifenhörnchen oder ein Gorilla oder lasse einen Sänger wie ein Kind klingen. Du könntest auch einen Schritt weiter gehen und einen tollen Song erschaffen, den du mit deinen Freunden teilen kannst. Du kannst das Ergebnis auch auf Facebook teilen. Besorge dir alte Zeitschriften und schneide cool aussehende Bilder aus. Erstelle dann eine zufällige Collage aus Buchstaben, den Köpfen von Leuten, niedlichen Katzen, Werbung für Bier oder was auch immer. Du kannst deiner Schwester einen vorgetäuschten Erpresserbrief schreiben oder aus den Körperteilen verschiedener Stars einen sexy Superhelden erschaffen. Oder setze das Gesicht eines Stars auf einen dicken, haarigen Körper. Wenn du fertig bist, hänge dein Meisterstück auf oder schenke es einem Freund. Es muss sich nicht reimen oder klingen wie Friedrich Schiller. Es kann lustig, schräg, traurig und ernst sein oder wie auch immer du es haben möchtest. Beschreibe in übertrieben poetischer Sprache den Hamburger, den du zu Mittag hattest, oder schreibe ein ernsthaftes Gedicht über deine Beziehung zu deiner Mutter. Wer weiß, vielleicht findest du heraus, dass du ein Poet bist und es noch gar nicht wusstest! Wenn du mit deiner Kreation zufrieden bist, poste sie auf Poetry.com. Sicherlich hast du diese niedlichen Puppen aus getupften Socken, die Jack-o'-Laterne, die aussieht wie Jennifer Aniston und das Hochzeitskleid aus Alufolie gepinnt, aber wann wirst du jemals mit diesen innovativen Projekten anfangen? Offensichtlich jetzt. Gehe die Liste deiner Projekte auf Pinterest durch oder finde ein neues und schau, welches du in ein paar Stunden machen kannst. Und dann leg los! Wenn dies nach zu viel Aufwand klingt, einfach auf Pinterest zu surfen kann Stunden deiner Zeit totschlagen. Nimm dir deine alte Kamera oder dein Telefon und gehe durch das Haus und den Garten und mache Fotos mit interessanter Beleuchtung und Möbeln und Gegenständen, die ins Auge fallen. Vielleicht stellst du fest, dass du eine Leidenschaft für die Fotografie hast und diese Fähigkeit immer nutzen kannst. Du kannst sogar in deiner Gegend oder deinem Bürogebäude umherlaufen, um Bilder zu machen und gleichzeitig ein wenig Bewegung zu bekommen.

english_section_name: Doing Creative Projects

summary: Arbeite an etwas, das dir Spaß macht. Lies Mache deine Hausaufgaben. Räume dein Zimmer auf Lerne ein paar Sätze in einer Fremdsprache. Beantworte alte E-Mails.

document: Eine tolle Möglichkeit, die Zeit zu verbringen, ist ein Projekt auszuwählen, an dem du gerne arbeitest. Wenn du auf der Arbeit oder in der Schule bist, schau, ob es etwas gibt, das du tun kannst, das mehr Spaß macht als deine anderen Aufgaben. Wenn du zuhause bist, denke darüber nach, was du gerne aus Spaß machst und tu, was immer danach klingt, als würde es dir am besten gefallen. Wenn du z. B. auf der Arbeit oder in der Schule bist und ein kreatives Projekt hast, an dem du arbeiten kannst, dann hole es raus und fange damit an. Wenn du zuhause bist, dann wähle dein liebstes Hobby oder deinen liebsten Zeitvertreib, z. B. Stricken, Backen, Gitarre oder Videospiele spielen. . Wenn du ein Buch findest, das dich interessiert, können Stunden dahingehen! Du kannst etwas über interessante Menschen oder die Geschichte von Rom lernen oder ein Buch über ein fremdes Land lesen. Was immer du auch liest, du wirst Wissen erlangen. Wenn du dich nicht hinsetzen und lesen kannst, versuche es stattdessen mit einem Hörbuch. Dies kann während eines langen Trainings oder anderer körperlicher Aktivitäten besonders hilfreich sein. Wer würde denken, dass Algebra oder das Lesen über eine Person aus der Geschichte die Zeit verstreichen lassen würde? Vielleicht liebst du es nicht gerade, deine Arbeit zu erledigen, aber wenn du einmal angefangen hast, wirst du aufschauen und erkennen, dass eine Stunde vergangen ist. Und wenn du es dir zur Gewohnheit machst, deine Hausaufgaben zu machen, wenn du Zeit totschlagen willst, dann stell dir vor, was für ein toller Schüler du sein wirst!  Du kannst sogar eine Lerngruppe zusammenstellen und ein wenig mit deinen Freunden abhängen, während ihr versucht, ein wenig Arbeit erledigt zu bekommen. Vermeidet es allerdings, zu sehr abzuhängen, ansonsten bekommt ihr nichts geschafft. Wenn du keine Hausaufgaben hast, dann arbeite an einer To-Do-Liste für den Tag oder für die Woche. Denke an Dinge, die du gerne erreichen oder erledigen möchtest, und erstelle  eine Liste, die du gleich oder später abarbeiten kannst. . Wirf zuerst alle Lebensmittelverpackungen, Kartons und Dinge weg, die du nicht spenden kannst, und auch alles andere, was nur dein Zimmer "zumüllt". Gehe dann deine Sachen durch, ein Möbelstück nach dem anderen, bis du es geschafft hast, dass dein Bett, dein Schreibtisch, die Schubladen, der Schrank etc. ordentlich sind. Wenn du nur eine oder zwei Stunden totschlagen willst, dann halte dich an einen Teil deines Zimmers und sei stolz auf die geschaffte Arbeit.  Lasse dir für noch mehr Spaß von einem deiner Geschwister oder Freunde helfen! Du kannst sogar deine alten Klamotten, die du nicht mehr haben möchtest, zur Altkleidersammlung bringen und dich gut fühlen, weil du eine gute Tat vollbracht und Platz im Schrank gemacht hast. Wenn du etwas sauberzumachen hast, das du schon eine Weile vor dir hergeschoben hast, z. B. einen Schrank auszuräumen oder deinen Schmuck zu sortieren, dann ist dies eine großartige Zeit, um es in Angriff zu nehmen. Du kannst eine Sprache nicht in einem Tag lernen, aber du kannst in nur ein paar Minuten lernen "Hallo, ich heiße..." und "Wie geht es dir?" zu sagen. Wähle eine Fremdsprache, die du schon immer lernen wolltest, und lerne ein paar Minuten oder länger. Habe möglichst einen Ein-Satz-pro-Tag-Kalender auf deinem Schreibtisch auf der Arbeit oder zuhause oder in deinem Rucksack. Nimm dir jeden Tag fünf Minuten, um den Satz leise und laut zu lesen. Dies verschafft dir eine Pause und du hast etwas, auf das du dich jeden Tag freuen kannst. Bist du im Rückstand mit E-Mails, die nur auf deine Antwort warten? Wenn ja, ist es jetzt vielleicht an der Zeit, deinen Computer einzuschalten und all diesen Menschen zu antworten - Professoren, Freunden, geschäftlichen Kontakten -, die darauf warten, von dir zu hören. Du wirst erleichtert sein, dass du diese Kommunikation erledigt hast, als du nichts Besseres zu tun hattest.

english_section_name: Being Productive


summary: Befolge die Pflegeanleitung. Spiel nicht an neuen Piercings herum. Lass das Piercing, wo es ist. Benutz kein Wasserstoffperoxid.

document: Nachdem er dein Piercing gestochen hat, wird der Piercer dir eine detaillierte Anleitung geben, wie du dein Piercing pflegen sollst. Es ist wichtig, dass du dich genau daran hältst. Dein Piercing wird noch länger schmerzen, wenn du es nicht tust.  Im Normalfall wirst du dein Piercing wenigstens einmal am Tag reinigen müssen. Manche Piercings müssen öfter versorgt werden. Wasch dir vorher jedes Mal die Hände mit warmem Wasser und antibakterieller Seife. Dein Piercer sollte dir spezifische Anweisungen für die Reinigung gegeben haben. Normalerweise musst du es mit warmem Wasser und Salzlösung abspülen und dann mit einem Wattestäbchen eventuelle Krusten entfernen. Die Reinigung ist sehr wichtig. Du entfernst damit Bakterien, die eine Infektion verursachen könnten. Du gerätst sicher dann und wann in Versuchung, das Piercing anzufassen oder zu drehen. Das würde jedoch zu Irritationen führen und noch mehr Schmerzen verursachen. Das Berühren deines Piercings mit schmutzigen Händen erhöht außerdem das Risiko einer Infektion drastisch. Nimm es nicht heraus, bevor die Heilung abgeschlossen ist. Wenn du dein Piercing bekommst, wird dein Piercer dir sagen, für wie viele Wochen du das Piercing drin lassen musst. In dieser Zeit darfst du es unter gar keinen Umständen herausnehmen. Du würdest den Heilungsprozess verzögern und es könnte ziemlich schmerzhaft sein, wenn du das Piercing nachher wieder einzusetzen versuchst. Wenn du vermutest, dass sich dein Piercing infiziert hat, sprich mit einem Arzt oder deinem Piercer. Versuch nicht, die Infektion selbst mit Wasserstoffperoxid zu behandeln. Heilende Zellen werden dadurch abgetötet und es würde sich vermutlich eine Kruste um dein Piercing herum bilden.

english_section_name: Encouraging Your Piercing to Heal


summary: Den Baum schmücken.

document: Für die meisten ist dies der beste Moment, aber du solltest auch hier einige Sicherheitsmassnahmen treffen. Ein gut gepflegter Baum sollte keine Feuerfalle sein, wenn du beim Schmücken ein paar Dinge beachtest. Zum Beispiel:  Prüfe alle Teile der Lichterkette um sicherzugehen, dass alle Birnen gut funktionieren. Prüfe die Kabel um sicherzugehen, dass sie nicht beschädigt oder von Haustieren angekaut worden sind und dass die Stecker sicher sind. Lass lieber die Finger von Dekoration, bei der du Zweifel hast und besorg lieber neue Deko. Das kommt dich auf jeden Fall günstiger, als eventuell dein Haus komplett neu auszustatten. Hänge kleine und zerbrechliche Deko-Artikel ausser Reichweite für kleine Kinder und Haustiere, damit sie nicht aus Versehen kaputt gehen oder verschluckt werden.

english_section_name: Decorating the Tree Safely

summary: Wässere deinen Baum. Such regelmässig nach Harz. Sammel die runtergefallenen Nadeln auf.

document: In den ersten Stunden solltest du deinem Baum genug Wasser geben, weil er am Anfang sehr viel Wasser aufnehmen wird (vielleicht bis zu 3.5 Liter am ersten Tag). Danach solltest du wenn möglich täglich Wasser nachfüllen. Das Wasser ist nicht nur gut, um deinen Baum länger grün zu halten, sondern macht ihn auch weniger brennbar: ein gut bewässerter Baum ist nicht so trocken und deshalb auch nicht so leicht entflammbar. Versichere dich, dass dein Baum nicht ohne Wasser bleibt. Einige Personen geben etwas Aspirin zum Wasser dazu, um es frisch zu halten. Andere geben Ginger Ale, Sprite oder andere kohlensäurehaltige Getränke dazu, aber Vorsicht: falls du aus Versehen Wasser verkippst, dann könnten deine Geschenke ziemlich klebrig werden. Du solltest regelmässig prüfen, ob Harz aus deinem Baum gelaufen ist, und deinen Boden oder deine Möbel beflecken kann. Je eher du das Harz entdeckst, desto einfacher lässt es sich noch beseitigen. Benutze einen Staubwedel oder einen Handstaubsager. (Ein grosser Staubsauger kann bei vielen Nadeln schnell verstopfen und sogar den Motor kaputtmachen. Bei einem kleineren Staubsauger musst du den Beutel regelmässig leeren).  Wenn du nicht einen riesigen Nadelberg unter deinem Baum sehen willst, solltest du die Nadeln täglich wegsaugen. Schliesslich sehen sie nicht schön aus und sind ein Risiko für Haustiere und kleine Kinder. Auch wenn ein gut gewässerter Baum weniger Nadeln verliert, ist es normal, dass Weihnachtsbäume ein paar Nadeln verlieren.

english_section_name: Taking Care of the Tree

summary: Such einen hellen Platz für den Baum aus. Bedeck den Boden an der Stelle, an der der Baum stehen soll.

document: Er sollte nicht in der Nähe von offenem Feuer oder Hitze stehen, damit er nicht so schnell austrocknet. Bäume sind entzündlich, also solltest du vorsichtig sein (siehe auch die Warnungen weiter unten). Der Baum kann zum Beispiel in einer Ecke stehen, damit er keine Stösse abbekommt. Wenn du deinen Baum mit Lichtern schmücken möchtest, dann solltest du ihn nahe an eine Steckdose stellen, oder eine Verlängerungsschnur benutzen. Wenn du eine Verlängerungsschnur benutzt, solltest du sicherstellen, dass sie an der Wand lang läuft und nicht zur Stolperfalle wird. Dafür kannst du eine extra-genähte Baumdecke benutzen oder Papier mit Weihnachtsmotiven oder Seidenstoff. Die Decke ist nicht nur dekorativ, sondern wird deinen Boden auch vor möglichen Wasserspritzern schützen. Wenn du eine Decke hast, die über den Baumständer gelegt wird, kannst du trotzdem eine Schutzdecke darunter legen. Eine Decke über dem Baumständer sieht nicht nur dekorativ aus, sondern hält zum Beispiel auch Haustiere davon ab, das Wasser aus dem Ständer zu trinken.

english_section_name: Making Space in Your Home

summary: Bereite den Baumständer vor. Stell deinen Baum innerhalb der nächsten acht Stunden auf, nachdem du ein Stück vom Stamm abgesägt hast. Prüfe, ob der Baum gerade steht.

document: Mit einer Handsäge kannst du etwa 2 cm vom Baumstamm absägen, damit er das Wasser besser aufnimmt.  Du solltest den Baum nicht schräg anschneiden, oder ihn spitz zuschneiden und auch kein Loch in seinen Stamm bohren. Der Baum wird das Wasser dadurch nicht besser aufnehmen und ausserdem kann es schwieriger sein, den Baumstamm so sicher im Ständer zu befestigen. Säge den Baumstamm nicht mit einer Wechselsäge oder mit einem Sägeblatt, das sich so schnell bewegt, dass grosse Reibung entsteht. Die Hitze wird die Baumporen verschliessen, sodass sie kein Wasser mehr aufnehmen können. Eine Kettensäge oder eine Handsäge funktionieren am besten. So lange kann ein Baum ohne frische Wasserzufuhr bleiben, ohne dass er darunter leidet. Ein Weihnachtsbaum sollte niemals trocken aufgestellt werden. Du kannst ihn für die Zwischenzeit in einen mit Wasser gefüllten Eimer stellen. Du kannst spezielle Baumständer kaufen, die sich in den Baumstamm schrauben und genügend Platz für Wasserspeicher haben, oder du kannst es mit der etwas simpleren aber bewährten Variante versuchen: stell den Baum in einen Eimer und füll den Eimer rund um den Stamm mit Steinen auf. Der Baum sollte einen Liter Wasser pro 2.5cm Baumstamm, der im Wasser steht, erhalten. Egal welche Variante du bevorzugst: du solltest sicher sein, dass dein Baum stabil und nicht wacklig steht. Schneide nicht die Baumrinde ab, damit der Stamm besser in den Ständer passt - die Rinde nimmt am meisten Wasser auf. Am besten stellt ihr den Baum mindestens zu zweit auf, so kann einer ihn gerade festhalten, während der andere die Schrauben am Ständer festzieht. Geh immer ein paar Schritte nach hinten, um zu sehen, dass der Baum auch wirklich gerade steht, bevor du anfängst, ihn zu schmücken, weil es jetzt noch am einfachsten ist, ihn gerade zu richten.

english_section_name: Mounting the Tree

summary: Den Baum als Gartenabfall entsorgen.

document: Dein Baum hat einen grossen Teil dazu beigetragen, dein Weihnachten zu verschönern. Wenn deine Müllabfuhr ein Baum-Einsammel-Programm hat, solltest du es nutzen. Wenn du genug Platz im Garten hast, kannst du deinen Baum bis zum Frühjahr aufheben (wenn du in einem Land lebst, in dem Weihnachten im Sommer ist, brauchst du nicht zu warten), und deinen Baum zu Gartenmulch verarbeiten. Manche Personen entsorgen ihren alten Weihnachtsbaum in einem See. Wenn du in einer warmen Gegend wohnst, dann könnte dein Baum Fischen und anderen Unterwassertieren ein gutes Versteck bieten. Du solltest aber mit den örtlichen Behörden oder den Eigentümern des See-Grundstücks sprechen, bevor du deinen Baum im Wasser entsorgst.

english_section_name: Disposing of the Tree

summary: Such einen gesunden Baum aus. Wähl keinen Baum aus, der viele trockene oder braune Nadeln hat.

document: Am besten kaufst du deinen Baum direkt von einer Baumschule, wo du die Möglichkeit hast, einen frischgefällten Baum mitzunehmen. Dieser Baum wird deutlich länger halten als einer, der schon vor Wochen gefällt und dann über verschiedene Zwischenhändler transportiert wurde. Diese Bäume sind meistens zu alt. Streif sacht über einen Zweig des Baums um zu sehen, ob die Nadeln noch biegsam sind und nicht abfallen. Noch ein Trick: Heb den Baum etwas an und stell ihn hin. Wenn die äusseren grünen Nadeln abfallen, dann solltest du besser einen anderen Baum aussuchen.

english_section_name: Picking a Good Tree


summary: Hör mit dem Rauchen und Trinken auf. Meditiere. Beginne mit Yoga. Ziehe Fruchtbarkeitsmassagen in Betracht. Vermeide Nahrungsmittel, die Hormone enthalten.

document: Zigaretten und Alkohol sind zwei der Hauptgründe für derartige Krankheiten und Stillstand. Es ist allerdings nicht genug, deinen Konsum zu reduzieren, es ist am besten, ganz aufzuhören. Rauchen und Trinken sind neben der Gesundheit deiner Eileiter auch für die allgemeine Gesundheit deines Körpers, deiner Organe, Haut, Haare, Zähne oder Nägel nicht gut. Diese Angewohnheiten abzulegen wird dir dabei helfen, dein Allgemeinbefinden zu verbessern. Meditation hilft dabei, deinen Stresslevel zu reduzieren und fördert die Heilung und eine allgemeine gute Gesundheit des Körpers. Am besten ist es, deinen Tag mit 10-15 Minuten Meditation oder geistigen Entspannungstechniken mit Atmungsübungen zu beginnen. Selbst ein paar Minuten, um dein Zen zu finden, garantieren einen guten Start in den Tag und ermöglichen es dir den ganzen Stress tagsüber zu bewältigen. Weniger Stress bedeutet die weniger Verschlechterung der Entzündung, die deine Eileiter blockiert. Yoga ist dafür bekannt, Energien deines Körpers auf harmonischem Wege zu kanalisieren und dadurch ein größeres Heilungspotential zu erzeugen. Die zwei Asanas, die dabei helfen, Fruchtbarkeit bei Frauen günstig zu beeinflussen, sind Setubandhasana und Viparita Karani, zwei Positionen, die die Gesäß-  und Beckenmuskeln benutzen.  Um die erste Pose zu machen (die „gestützte Brückenposition“), musst du dich auf deinen Rücken legen, deine Knie sind gebeugt. Benutze deine Muskeln, um dein Becken vom Boden zu heben. Atme ein, während du dein Becken vom Boden hebst und senke es nach einer zwei sekündigen Pause wieder ab, während du ausatmest. Viparita Karani oder die „Beine an der Wand Position“ ist eine weitere Asana des traditionellen indischen Yogasystems, die dabei hilft, Blockierungen der Eileiter zu verbessern. Du liegst dabei auf dem Rücken mit einer Wand zu deiner Seite. Du hebst das Bein dieser Seite gerade hoch gegen die Wand bei einem Winkel von 90°. Nach einer kurzen Pause von 2 Sekunden senkst du dein Bein langsam wieder ab. Die Massage des Unterleibst, eine Technik, die Naturheiler anwenden, kann dabei helfen, blockierte Eileiter zu öffnen und dein Allgemeinbefinden zu verbessern. Massagen verbessern den Blutfluss in und um die Eileiter, was zum Aufbrechen von Narbengewebe und Verklebungen führen kann und die Entzündung verringert. You can perform this therapy on your own:  Leg dich auf eine Übungsmatte, mit dem Gesicht nach oben und einem Kissen unter deinem unteren Rücken. Entspanne dich und verteile Mandel-, Oliven- oder Lavendelöl auf deinen Händen und massiere damit über deinem Schambein, da der Uterus unter diesem Knochen liegt. Massiere sanft immer weiter nach unten und zieh deine Bauchdecke in Richtung Nabel. Halte diese Position, zähle bis 10 und nimm dann deine Hände weg. Wiederhole das 10 bis 20 Mal. Tu dies nicht, wenn du gerade deine Menstruation hast oder schwanger bist. Wenn möglich, geh zu einem Massagetherapeuten, der sich auf Bauchmassagen spezialisiert hat, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Versuche kein Tierfleisch zu essen, da es Hormone enthalten kann, die die weiblichen Hormone wie Östrogen beeinflussen können. Ersetze diese Nahrungsmittel mit Nahrungsmitteln, die einen hohen Anteil an Antioxidanzien haben, um die Heilung zu verbessern.  Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidanzien sind frisches Obst, Gemüse (alle Arten), pflanzliche Öle wie Sonnenblumenöl, Distelöl, Kokosöl, Senföl (wobei Olivenöl am meisten damit angereichert ist). Tee, Schokolade, Soja, Kaffee, Oregano und Zimt haben einen hohen Anteil Flavonoide (eine Art Antioxidans). Carotinoide sind pflanzliche Enzyme, die antioxidante Aktivitäten aufweisen und die Bildung freier Radikale im Körper verringern kann. Carotinoide können aufgefüllt werden, indem du Eier, rot-gelbe Früchte und Gemüse wie Karotten, Mangos, Paprikas, Papayas, Zitrusfrüchte, Spinat, Zucchini usw. isst.

english_section_name: Getting Rid of Stressors


summary: Lös einen Esslöffel Ammoniak in etwa 120 ml Wasser auf. Lass den Fleck einige Minuten lang in Ammoniak einweichen. Spül das Stück mit kaltem Wasser aus. Wasch wie immer. Trockne die Kleidung.

document: Ammoniak ist eine starke Chemikalie, die nur bei besonders hartnäckigen Flecken zum Einsatz kommen sollte. Probier diese Methode nicht bei empfindlichen Stoffen wie Seide, Leinen oder Wolle aus. Schütte die verdünnte Mischung über den Fleck. Vergewissere dich, dass du nur den Fleck mit Ammoniak tränkst und sonst nichts. Lass das Ammoniak einige Minuten lang einwirken. Wenn du mit dem Ammoniak auf einem sauberen Stück Stoff kleckerst, wasch es aus und beginn von vorne. Du solltest nach ein paar Minuten sehen können, wie sich der Fleck zu lösen beginnt. Dann ist der richtige Zeitpunkt, um den Fleck unter kaltem Wasser auszuspülen. Er sollte danach komplett entfernt sein. Falls nicht, wiederhol die Prozedur. Wasch die Kleidung in der Maschine, wie du es auch normalerweise tun würdest. Benutz nur unbedingt kaltes Wasser. Wenn der Fleck noch nicht vollständig verschwunden ist, kannst du statt deines üblichen Waschmittels einen Enzymreiniger verwenden, der speziell dafür entwickelt ist, schwierige Flecken zu lösen. Hitze fixiert Blutflecken, deshalb wirf die Sachen auf keinen Fall in den Trockner, nachdem du sie gewaschen hast, sondern lass sie an der Luft trocknen. Dann räum sie ganz normal weg. Ist der Fleck noch da, wiederhol den Prozess oder versuch es mit einer anderen Methode.

english_section_name: Removing Stains with Ammonia

summary: Weich den Fleck in kaltem Wasser ein. Stell eine Paste aus Salz und Wasser her. Trag die Paste auf den Fleck auf. Spül die Kleidung in kaltem Wasser aus. Wasch das Teil ganz normal.

document: Versuch einen Teil des Flecks herauszubekommen, indem du ihn in kaltem Wasser spülst. Tupf ihn mit einem Handtuch und kaltem Wasser ab oder halt ihn unter fließendes kaltes Wasser. Misch einen Teil kaltes Wasser und zwei Teile Salz zu einer Paste zusammen. Die genaue Menge, die du brauchst, hängt von der Größe des Flecks ab. Misch nicht zu viel Wasser hinein, es soll keine Flüssigkeit werden, sondern eine Paste, die sich gut verteilen lässt. Du kannst deine Hand oder ein sauberes Tuch benutzen, um die Paste auf dem Fleck zu verteilen. Reib sie sanft ein, dann solltest du schon sehen können, wie sich der Fleck langsam löst. Wenn du den Fleck zum größten Teil entfernt hast, halt das Kleidungsstück unter kaltes Wasser und spül es aus, bis die Paste vollständig entfernt ist. Ist der Fleck noch da, trag eine neue Schicht der Paste auf. Benutz dein übliches Waschmittel, wasch das Kleidungsstück aber unbedingt nur kalt. Wenn es fertig ist, häng es zum Trocknen auf.

english_section_name: Cleaning with a Salt Solution

summary: Befeuchte den Fleck mit kaltem Wasser. Trag Seife auf den Fleck auf. Wasch die Kleidung ganz normal. Lass die Kleidung an der Luft trocknen.

document: Einen kleinen Fleck kannst du mit kaltem Wasser abtupfen, um sicherzugehen, dass er nicht verläuft, du kannst ihn aber auch unter dem Wasserhahn unter fließend kaltem Wasser ausspülen. Große Flecken legst du am besten im Waschbecken oder in einer Wanne mit kaltem Wasser ein.  Benutz kein warmes oder gar heißes Wasser, denn dadurch würde der Fleck fixiert. Wenn der Fleck ausläuft, musst du ihn anschließend wie einen größeren Fleck behandeln. Du kannst ganz normale Handseife oder ein Seifenstück verwenden. Schäum den Fleck sanft ein, indem du ihn mit einem Schwamm abreibst. Dann spül die Seife in kaltem Wasser aus. Trag anschließend erneut Seife auf und wiederhol die Prozedur, bis der Fleck raus ist. Wenn du siehst, dass der Fleck gelöst ist, kannst du das Kleidungsstück ganz normal waschen, allerdings nur allein. Benutz dein übliches Waschmittel aber kein warmes oder heißes Wasser. Die Hitze des Trockners kann verhindern, dass der Fleck vollständig verschwindet, deshalb häng die Kleidung auf und lass sie an der Luft trocknen. Danach kannst du sie wegräumen oder anziehen. Ist der Fleck nicht komplett rausgegangen, wiederhol den Vorgang oder probier eine andere Methode aus. Wenn der Fleck noch sichtbar ist, darfst du die Kleidung nicht bügeln!

english_section_name: Using Soap and Water

summary: Probier das Wasserstoffperoxid an einer kleinen Stelle der Kleidung aus. Verdünn das Wasserstoffperoxid für empfindlichere Stoffe. Schütte Wasserstoffperoxid direkt auf den Fleck. Wiederhol den Prozess falls nötig. Spül das Kleidungsstück mit kaltem Wasser aus.

document: Wasserstoffperoxid kann einige Stoffe stark ausbleichen, deshalb musst du es an einer kleinen, unauffälligen Stelle ausprobieren, bevor du es benutzt. Tupf es mit einem Wattestäbchen auf oder schütte eine ganz kleine Menge direkt aus der Flasche auf den Stoff. Bemerkst du Verfärbungen, versuch es mit einer anderen Methode. Schütte in diesem Fall einen Teil Wasserstoffperoxid und einen Teil Wasser zusammen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob diese Verdünnung ausreicht, probier sie erneut erst an einer kleinen Stelle aus. Achte darauf, dass du es nur auf dem Fleck verteilst und nirgendwo sonst auf dem Stoff. Wenn es arbeitet, sollte es zu schäumen beginnen. Reib es gründlich mit den Händen ein, um sicherzustellen, dass es den Fleck völlig befeuchtet.. Eine Anwendung des Wasserstoffperoxids reicht möglicherweise noch nicht aus, vor allem nicht bei einem sehr großen Fleck. Trag erneut ein bisschen Wasserstoffperoxid auf, falls der Fleck nach der ersten Anwendung noch nicht entfernt oder verblasst ist. Reib den Fleck jeweils zwischen zwei Anwendungen gründlich ab. Wenn der Fleck entfernt ist, spül den Stoff unter kaltem Wasser aus. Anschließend kannst du es in die Waschmaschine werfen oder einfach so lassen, wie es ist. So oder so, lass das Kleidungsstück an der Luft trocknen.

english_section_name: Using Hydrogen Peroxide


summary: Verpacke dein Buch in Seidenpapier. Rolle genügend Papier aus, um das Buch einschlagen zu können, und schneide das Papier in einer geraden Linie ab. Falte die Seiten des Papiers und klebe sie zusammen. Falte die oberen und unteren Seiten des Papiers so, dass sie ein Dreieck bilden. Falte die dreieckige Spitze zum Buch hin und klebe sie fest. Wiederhole den Prozess auf der anderen Seite, am unteren Ende des Buches.

document: Lege das Buch an eine Kante des Seidenpapiers und schlage es dann ein. Wenn du willst, kannst du Tesafilm benutzen, um das Seidenpapier zusammenzukleben. Auf diese Weise kannst du vermeiden, dass du das Buch beschädigst, da du nun das Geschenkpapier mit Tesafilm an das Seidenpapier kleben kannst und nicht etwa versehentlich an den Buchdeckel. Rolle ein wenig deines gewählten Geschenkpapiers aus. Lege es flach auf den Tisch, sodass die (weiße) Innenseite zu dir zeigt. Wenn du das getan hast, benutze eine scharfe Schere, um in einer geraden Linie von einem Ende des Geschenkpapiers zum anderen Ende zu schneiden. Der Schnitt sollte parallel zur Geschenkrolle erfolgen. Benutze schnelle, kleine Schnitte, das hilft dir, in einer geraden Linie zu schneiden. Wenn du dir Sorgen machst, dass du nicht in einer geraden Linie schneiden kannst, dann hole dir Geschenkpapier, das in der Innenseite mit Kästchen bedruckt ist. Platziere das Buch in der Mitte des Geschenkpapiers und falte eine Seite des Papiers so, dass es die Hälfte des Buchs verdeckt. Ziehe sanft an dem Papier, sodass es gut anliegt, und klebe dann das Geschenkpapier am Seidenpapier mit einem Stück Klebefilm fest. Dann wiederhole den Prozess mit der anderen Seite des Geschenkpapiers. Falte das obere Ende des Papiers, das über dem Buch steht, zum Buch hin. Nimm nun die zwei Ecken dieses gefalteten Stücks und falte sie zur Mitte in Richtung des Buchs. Die nun entstandene Ecken sollten ein Dreieck bilden. Ziehe die gefaltete, dreieckige Spitze über das Buch. Ziehe am Papier vorsichtig und klebe es mit einem Stück Tesafilm am Geschenkpapier fest. Drehe das Buch, sodass die ungefaltete Seite nach oben zeigt. Lege auch nun diese Ecke zum Buch um. Falte die zwei Ecken des gerade zusammengelegten Papiers zu einem Dreieck, wie du es vorher schon einmal getan hast. Ziehe dann an dem Dreieck, lege es über das Buch und klebe es fest.

english_section_name: Wrapping the Book in Wrapping Paper

summary: Nimm eine Rolle Geschenkband, lege es auf eine Seite des Geschenks und bringe das lose Ende über dein Buch. Bringe nun die Geschenkbandrolle unter dein Buch und ziehe es um die Rückseite des Geschenks. Ziehe ein Ende des Bands nach oben und das andere nach unten. Halte das lose Ende des Bands fixiert und wickle das andere Ende des Geschenkbands darunter. Halte die Seite des Geschenkbands, das aufgerollt ist, über die Mitte des Kreuzes, während du das Band schneidest. Bringe das Ende, das du gerade abgeschnitten hast, unter das Kreuz. Mache einen Knoten. Binde eine Schleife und schneide die Enden ab.

document: Platziere dein Geschenkband entweder auf der linken oder rechten Seite des eingewickelten Buches und ziehe dann das lose Ende des Bands waagerecht über die vordere Seite deines verpackten Geschenks. Höre auf, wenn das Band ein wenig über die Kante des Buches hinausreicht. Halte das lose Ende des Bandes mit deinem Finger fixiert. Hebe das Buch an und ziehe die Spule unter dem Buch durch und bringe das Band wieder nach vorne.Halte das Ende des Bands mit einer Hand fixiert. Das Band sollte sich in der Mitte des Geschenks überschlagen und ein „X“ formen. Ziehe das Ende, das oberhalb des „X“ ist, nach unten und das Band, das unterhalb des „X“s liegt nach oben. So bildet das Geschenkband ein Kreuz auf dem Papier. Benutze einen Finger, um das Band nach unten auf das Buch zu pressen beziehungsweise um es zu fixieren. Hebe das Buch an und bringe die Rolle über die Oberseite des Geschenks, hinter die Rückseite und dann zur Mitte des Kreuzes hin. Drücke deinen Finger auf die Mitte des Kreuzes, um alles zu fixieren und rolle ca. 30 – 50 cm zusätzliches Band ab. Benutze eine scharfe Schere, um das Band von der Rolle abzuschneiden. Nimm das neue lose Ende und ziehe es über die obere, rechte Ecke des Kreuzes. Führe es dann unter der linken, unteren Ecke des Kreuzes durch. Halte beide Enden in jeweils einer Hand und ziehe vorsichtig den Knoten zusammen. Drücke mit deinem Zeigefinger auf die Mitte des Kreuzes, sodass das Band auch gut sitzt. Dann binde einen einfachen Knoten. Nimm wieder beide Enden des Geschenkbands in deine Hände und binde sie zu einer einfachen Schleife zusammen. Ziehe die Schleife fest. Ziehe so lange, bis du zwei gleich große Schlaufen hast. Schneide die zwei losen Enden der Schleife ab, sodass die Enden der Schleife ebenfalls gleich lang sind. Für ein eleganteres Ergebnis nimm ein Ende der Schleife und falte es senkrecht in zwei Hälften. Schneide nun schräg nach oben, von der linken zur rechten Seite der gefalteten Schleife. Falte diese dann auf und wiederhole den Prozess auf der anderen Seite der Schleife mit der zweiten Schlaufe noch einmal.

english_section_name: Adding a Bow

summary: Inkorporiere Text in deine Verpackung, um dem Beschenkten einen Tipp zu geben, dass es sich um ein Buch handelt. Benutze Papier, das das Thema des Buchs aufgreift, um darauf hinzudeuten, welchen  Lesestoffs du ausgewählt hast. Klebe den ersten Paragrafen des Buchs auf das Geschenkpapier, um Interesse zu wecken.

document: Wenn du kreativ bist und du das Buch auf eine einzigartige Weise, die gleichzeitig auch lustig ist, verpacken willst, dann überlege dir, dein eigenes Geschenkpapier zu machen oder ein subtiles Buchthema für die Verpackung zu verwenden. Du kannst beispielsweise das Buch in Zeitungspapier einschlagen und eine bunte Schleife benutzen. Du kannst auch eine Papierrose falten, auf die du etwas schreibst, und sie dann auf die vordere, verpackte Seite des Buchs kleben. Verpacke das Buch in ein Papier, das das Buchgenre, Thema oder die Charakteren der Geschichte aufgreift. Du kannst beispielsweise ein Kinderbuch in Malseiten einschlagen oder einen Reiseführer in Landkarten. Nachdem du dein Geschenk verpackt hast, schreibe den ersten Paragrafen des Buchs in ein leeres Word-Dokument. Beende den Paragrafen mit einer Ellipse und schreibe in einer anderen Schriftart, die größer ist, etwas wie „Viel Spaß mit der Geschichte“. Drucke dann diese Seite aus. Schneide deinen Text aus und klebe ihn auf bereits geschnittenes Tonpapier, um einen schönen Rahmen zu haben. Dann klebe deine „Vorschau“ mit deinem Gruß an der vorderen Seite des verpackten Buches fest.

english_section_name: Getting Creative with Book Wrapping


summary: Deine Lockenwickler auswählen. Dein Haar waschen. Bereite deine Haare auf die Lockenwickler vor. Haare aufteilen. Befülle eine Sprühflasche mit Wasser und halte die Haare nass, während du sie einrollst.

document: Die Größe deiner Lockenwickler bestimmt die Größe der resultierenden Locken. Größere Lockenwickler kreieren größere Locken und Wellen, während kleinere Lockenwickler kleine, spiralförmige oder springende Locken kreieren.  Vergiss nicht, bei der Auswahl deiner Lockenwickler die Länge und das Gewicht deiner Haare zu berücksichtigen. Bei langen und dicken Haaren, werden die Locken natürlich lockerer als bei kurzen, feinen Haaren. Die besten Lockenwickler variieren auch je nachdem, wie du sie anwenden möchtest. Velcro-Lockenwickler funktionieren zum Beispiel besser mit einem Fön, aber wenn du mit den Lockenwicklern schlafen möchtest, ist es praktischer flexible oder Schaumstoff-Lockenwickler zu benutzen. Wasche dein Haare gründlich und spüle es aus. Verwende eine Pflegespülung, wenn das zu deiner täglichen Haarpflege gehört. Spüle dein Haar vollständig aus und trockne es vorsichtig mit einem Handtuch.  Wenn du eine Pflegespülung anwenden möchtest, ist es jetzt an der Zeit. Kämme dein nasses Haar, um es zu entwirren. Trage ein Stylingprodukt auf, damit die Locken besser in deinen Haaren halten, sobald sie trocken sind. Denke daran, wo das Produkt mehr aufgetragen wurde, dort wird es generell mehr Halt geben. Wähle einen Haarschaum, Gel, Haarspray oder auch Hitzeschutz-Stylingspray aus. Du kannst deine Locken auch anpassen, indem du nur die Enden deiner Haare besprühst, um Locken in den Haarlängen zu erhalten, oder nur den Haaransatz für voluminöse Wellen. Teile das Haar in drei Abschnitte auf, einen oben und einen auf jeder Seite deines Kopfes und lasse die hinteren Haare locker. Das gleichzeitige Anbringen von Lockenwicklern in einer dieser Sektionen wird den Prozess viel leichter machen. Befestige die Abschnitte mit langen Haarspangen. Es gibt keine festen Zeiten, wann die Haare zu trocken sind, sprühe sie einfach ein, wenn du das Gefühl hast, dass sie zu trocken werden, um sie richtig einzurollen.

english_section_name: Preparing Hair to be Set

summary: Beginne mit dem Einrollen der obersten Haarpartie. Beginne auf beiden Seiten oben und schließe die Schritte ab, die du oben ausgeführt hast. Unterteile den hinteren Bereich in drei Abschnitte, falls du das noch nicht getan hast.

document: Verwende größere Lockenwickler für die oberen Abschnitte und benutze dann schrittweise eine Nummer kleiner, je weiter du dich nach unten bewegst und dich dem unteren Teil des Kopfes näherst.  Teile jeden der drei Abschnitte in kleinere Abschnitte in der Breite deiner Lockenwickler und nicht dicker als 5 cm ein. Rolle die Abschnitte in die Richtung ein, in der deine Haare schlussendlich fallen sollen.  Halte die Haare zwischen zwei Fingern fest. Lege die Haarspitzen nun um die Lockenwickler herum und rolle sie bis zum Haaransatz ein. .  Wiederhole den Vorgang bei den nächsten Abschnitten. Achte darauf, in welche Richtung die Locken fallen sollen, in dein Gesicht oder daneben. Rolle die Lockenwickler auf der gewählte Seite ein. Bei den meisten Frisuren werden die Lockenwickler oben auf dem Kopf vom Gesicht weggerollt.  Wenn du möchtest, dass deine Locken nicht gleichmäßig fallen, rolle die Haare in verschiedene Richtungen ein. Wenn du einige Abschnitte des Haares nach vorne und einige Abschnitte des Haares nach hinten rollst, sehen die Locken am Ende natürlicher aus.  Wenn du kleine Locken möchtest, benutze die kleineren Lockenwickler aus dem Set. Benutze die mittelgroßen Lockenwickler für größere klassische Locken. Bei den meisten Frisuren werden die seitlichen Lockenwickler nach unten gerollt.  Beginne an der Oberseite der Seitenabschnitte bis zum Ende (im Ohrbereich). Benutze allmählich kleinere Lockenwickler am unteren Ende dieser Haarpartie und am Ende die kleinsten. Wenn du dir nach außen gerichtete Locken in den Haarlängen deiner Frisur wünschst, rolle die unteren Lockenwickler nach oben ein.  Mache mit der anderen Seite weiter und rolle die Haare, wie oben beschrieben ein. Rolle die Haare wie oben beschrieben von der Oberseite jeder Haarpartie nach unten ein. Achte darauf, dass du für alle diese Abschnitte kleinere Lockenwickler benutzt, wenn du dich dem Halsabsschnitt näherst.

english_section_name: Wrapping Your Hair with Rollers


summary: Wasche die Haare deines Kindes gründlich. Setze dein Kind auf einen hohen Stuhl, wobei es den Kopf gerade hält. Wickle ein Handtuch um die Schultern des Kindes.

document: Verwende das normale Shampoo und wasche das Haar über Spüle oder Badewanne. Reibe die Kopfhaut dabei gut ein und wasche die Haare über die gesamte Länge. Rubbele das Haar dann handtuchtrocken. Wenn dein Kind das Haar an diesem Tag schon gewaschen hat, befeuchte es mit einer Sprühflasche, anstatt es noch mal zu schamponieren. Der Stuhl sollte hoch genug sein, damit du dich nicht ständig herunterbeugen musst, wenn du um dein Kind herumgehst. Ein gerader Kopf sorgt dafür, dass der Schnitt gleichmäßig wird. Es kann hilfreich sein, wenn dein Kind sich einen Film ansehen darf. Dann sieht es sich weniger um und zappelt weniger. Haare können sehr jucken und dein Kind fängt womöglich an zu zappeln, wenn Haare unter die Kleidung kommen. Ein Handtuch macht das Saubermachen viel einfacher. Sollten trotzdem Haare auf die Kleidung kommen, entferne sie möglichst mit einem Föhn.

english_section_name: Preparing for the Haircut

summary: Nimm die Haarschneidemaschine und befestige den gewünschten Aufsatz. Fahre mit der Maschine über den Kopf, wobei du am Hinterkopf beginnst. Nimm einen Aufsatz mit mehr Abstand, um den Übergang zu schaffen. Säubere die Nackenlinie. Beende das Trimmen um die Ohren.

document: Sprich aber vor dem Haarschnitt mit deinem Kind, damit ihr euch einig seid, wie kurz das Haar werden soll. Das ist wichtig, damit dein Kind nach dem Haarschnitt nicht sauer ist. Auf Google findest du Bilder mit der entsprechenden Aufsatznummer (z.B. Nummer 3), um deinem Kind zu zeigen, was es zu erwarten hat.  Je niedriger die Aufsatznummer, desto mehr Haar wird entfernt. Wenn das Haar deines Kindes besonders lang ist, dann solltest du es mit einer Schere trimmen, bevor du die Schermaschine einsetzt. Achte auf langsame und gleichmäßige Züge. Arbeite dich nach oben auf den Oberkopf und ende an den Seiten. Mit dieser Methode werden die Haare deines Kindes alle gleich lang. Soll das Haar auf dem Oberkopf länger sein, dann kannst du für einen Übergang sorgen. Das ist wichtig, wenn das Haar auf dem Oberkopf länger als an Seiten und Hinterkopf sein soll. Wenn du z.B. einen Aufsatz mit Nummer drei auf dem Oberkopf genommen hast, dann solltest du vielleicht eine Nummer zwei an den Seiten verwenden. Beginne am Nacken und fahre mit der Maschine zum Oberkopf. Fahre dabei in einem Bogen zu dir, um die verschiedenen Längen anzupassen. Nimm den Aufsatz von der Maschine, so dass sie das Haar direkt an der Haut schneidet. Trimme die Haare am Nacken so, dass sie eine gerade Linie auf der gewünschten Höhe bilden. Drehe dann die Maschine um, um unsaubere Stellen unterhalb dieser Linie zu bereinigen. Lass den Aufsatz weg, falte das Ohr deines Kindes vorsichtig und folge mit der Maschine der Haarlinie um das Ohr herum. Schneide aber nicht zu hoch! Säubere nur das Haar ums Ohr herum. Platziere die Maschine an der gewünschten Höhe an den Koteletten, um sie zu trimmen. Sieh dein Kind von vorn an, um sicherzustellen, dass die Koteletten sich auf gleicher Höhe befinden.

english_section_name: Buzzing Hair Very Short

summary: Nimm ein Büschel Haar am Nacken in einem Winkel von 45 Grad zwischen Zeige- und Mittelfinger. Verwende eine Friseurschere, um entlang deiner Finger zu schneiden. Gehe zur gegenüberliegenden Seite der Nackenlinie und wiederhole den Vorgang. Wiederhole den Schnittvorgang am Hinterkopf und den Seiten. Schneide das Haar um die Ohren herum. Schneide das Haar auf dem Oberkopf in einem 90-Grad-Winkel. Überprüfe, ob der Schnitt gleichmäßig ist.

document: Du kannst einen Kamm verwenden, um das Haar zu glätten, wenn du es greifst. Der 45-Grad-Winkel ist wichtig, damit das Haar gut am Hinterkopf und den Seiten übergeht. Die Neigung sollte zur Nackenlinie zeigen und deine Finger dir als Richtschnur gelten: alle Haare dahinter werden geschnitten. Du solltest das Haar festhalten, so dass es stramm ist. Aber nicht so fest, dass es deinem Kind wehtut. Achte darauf, das Haar weiter festzuhalten, so dass es beim Schneiden nicht herausgleitet. So eine Schere ist sehr scharf, pass auf, dass du dich nicht schneidest! Achte wieder auf den 45-Grad-Winkel zur Nackenlinie. So bekommst du eine schöne V-Form hin, die sich zum Nacken verjüngt. Gehe auf Augenhöhe zur Nackenlinie, um sicherzustellen, dass sie gerade ist. Beginne immer damit, das Haar in einem 45-Grad-Winkel zwischen Zeige- und Mittelfinger zu nehmen, es stramm zu ziehen und dann entlang der Finger zu schneiden. Jede Partie sollte als Maßgabe für den nächsten Abschnitt gelten. Damit die Länge einheitlich bleibt, sollte jede neue Partie etwas von dem Haar enthalten, das du zuvor geschnitten hast. Schneide das Haar auf diese Weise, bis du zur Unterkante des Oberkopfes kommst. Falte jedes Ohr vorsichtig nach unten und schneide die Haare mit der Schere und zwar so, als würdest du die Form des Ohres nachvollziehen. Hier wird genauso geschnitten wie an den Seiten, bis auf den Winkel. Ziehe das Haar gerade nach oben, so dass es einen 90-Grad-Winkel anstelle eines 45-Grad-Winkels hat. Halte das Haar zwischen Zeige- und Mittelfinger und schneide an den Fingern entlang.  Wie bei den Seiten sollte jeder neue Abschnitt ein paar der zuvor geschnittenen Haare enthalten, die als Richtlinie gelten. Wenn du dem Haar mehr Struktur geben willst, dann kannst du es pointiert schneiden, wobei die Schere nach oben zeigt und in die Haare schneidet, um unterschiedliche Längen zu erzeugen. Dazu fährst du mit den Fingern durch unterschiedliche Abschnitte und ziehst sie nach oben. Das Haar sollte zwar beim Übergang vom Oberkopf zu den Seiten einen Winkel haben, es sollten aber keine Haare herausstehen. Wenn es dort lange Haare gibt, die dort nicht hingehören, vergleiche sie mit der umgebenden Partie und schneide sie entsprechend ab.

english_section_name: Cutting Hair Short

summary: Unterteile dein Haar in obere und hintere Abschnitte und trenne den Oberkopf ab. Kämme den Hinterkopf auf die volle Länge aus. Schneide auf die gewünschte Länge. Nimm den linken Abschnitt zwischen Zeige- und Mittelfinger und schneide das Haar. Entferne die Haarklammer vom Oberkopf und unterteile das Haar in seitliche Abschnitte. Schneide den rechten Abschnitt, wobei du den hinteren als Richtlinie nutzt. Wiederhole diesen Vorgang auf der linken Seite. Nimm das Haar in etwa 2,5 cm breiten Strähnen aus dem oberen Abschnitt und schneide es. Kämme das feuchte Haar zu den Augen und schneide einen Pony.

document: Kämme die Haare mit einem feinen Kamm oder einer Bürste auf die volle Länge aus. Beginne kurz hinter einem Ohr und kämme zum anderen. Behandle alles Haare über dieser Linie als Oberkopf-Abschnitt. Kämme ihn nach oben und stecke ihn dort fest. So bekommst du einen akkurateren Schnitt hin. Unterteile das Haar dann in einen linken und einen rechten Abschnitt und halte den rechten fest zwischen Zeige- und Mittelfinger. Wenn dein Kind dickeres Haar hat, unterteile den rechten Abschnitt vor dem Schnitt in drei bis fünf Zentimeter breite Partien. Halte eine dieser kleineren Partien fest zwischen Zeige- und Mittelfinger, um dich auf den Schnitt vorzubereiten. Schneide die Haare entlang deiner Finger ohne Winkel mit einer Friseurschere. Denke daran, dass Haare nach dem Trocknen meist kürzer werden. Für jeden Zentimeter, die die Haare kürzer werden sollen, schneide nur etwa einen halben ab.  Du kannst den ganzen rechten Abschnitt auf einmal abschneiden, wenn dein Kind dünnes Haar hat. Denke daran, dass lockiges Haar deutlich länger ist, wenn es glatt und nass ist. Für jeden Zentimeter, das es kürzer werden soll, solltest du nur 0,25 cm abschneiden. Achte darauf, etwas Haar von der rechten Seite als Richtlinie hinzuzunehmen. Folge der Länge des rechten Abschnitts, wenn du den linken schneidest. Unterteile den Abschnitt in kleinere Partien, wenn dein Kind dickeres Haar hat. Beginne diese Seitenabschnitte ca. 2,5 cm über dem Ohr und gehe um das Haar herum. Dazu sollte auch der Abschnitt am Hinterkopf zählen, den du gerade geschnitten hast. Stecke den Rest des Haares auf dem Oberkopf fest. Halte den rechten Abschnitt zwischen Zeige- und Mittelfinger. Achte darauf, Haar vom hinteren Abschnitt mit hinzuzunehmen. Halte das Haar stramm und schneide ohne Winkel entlang deiner Finger. Das Haar deines Kindes sollte dann rundherum dieselbe Länge haben. Das kannst du überprüfen, indem du mit deinen Fingern durch verschiedene Partien gehst und leicht am Haar ziehst. Wenn irgendwelche langen Haare herausstehen, schneide sie auf die Länge vom restlichen Haar. Das Schneiden in kleineren Abschnitten kostet zwar mehr Zeit, der Schnitt wird aber besser und akkurater. Halte die herausgenommenen Abschnitte zwischen Zeige- und Mittelfinger und schneide das Haar so, dass es zu den seitlichen Abschnitten passt. Wie du das machst, hängt natürlich davon ab, was für einen Pony dein Kind bekommen soll.  Für einen geraden Pony solltest du das Haar horizontal trennen, wobei du ca. 2,5 cm von der Stirn deines Kindes beginnst. Die Teilung sollte an der Außenkante jedes Auges enden. Stecke die restlichen Haare zurück und schneide den Pony über der Mitte der Augen.  Für einen dreieckigen Pony solltest du einen Punkt am Oberkopf suchen, je nachdem wie breit der Pony werden soll. Kämme von diesem Punkt zur Außenkante der Augenbrauen und stecke das restliche Haar nach hinten. Schneide dann den Pony wieder so, dass er zwischen die Augen fällt.

english_section_name: Trimming Medium or Long Hair


summary: Suche nach Futter, das deine Katze motiviert. Überlege dir ein Zeichen, auf das deine Katze reagieren soll. Fang damit an, deine Katze für ihre Belohnung arbeiten zu lassen. Halte die Übungseinheiten kurz.

document: Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Training ist, das Lieblingsessen deiner Katze zu finden. Jede Katze hat mindestens einen Lieblingssnack, dies kann ein wenig Thunfisch, Hühnchen, Schinken, Krabben oder sogar Steak sein.  Du musst herausfinden, welches Futter für deine Katze unwiderstehlich ist. Dies kann etwas Zeit in Anspruch nehmen und einiges an  herumexperimentieren bedeuten. Biete ihr verschiedene Sachen an, bis du ihren Lieblingssnack gefunden hast. Dieser wird nun als Belohnung und Motivation dienen. Es kann ihr Name sein oder ein Befehl wie „komm“ oder „hier“ oder auch ein Klicker. Der Gedanke dahinter ist, dass deine Katze den Befehl oder einen „Klick“ mit ihrem Lieblingsessen in Verbindung bringt.  Beginne, indem du bei jedem Füttern „klickst“. Klicker sind kleine Handapparate, die beim Draufdrücken ein lautes „Klick“ von sich geben. Sie werden zumeist beim Trainieren von Hunden eingesetzt, eignen sich aber gleichermaßen für Katzen. Als Nächstes hältst du ein paar Leckerchen in einem Behältnis in deiner Tasche bereit. Wenn du dich ausruhst, zum Beispiel beim Fernsehen, dann lege ein Leckerchen auf deinen Finger und halte es deiner Katze hin. Wenn sie zu dir herüberkommt und das Leckerchen nimmt, dann „klickst“ du einmal. Stelle dir vor, dass du ein Foto wegen ihres guten Benehmens machst. Es ist wichtig, dass du genau in dem Moment klickst, in dem sie das Leckerchen nimmt, damit sie beides miteinander in Verbindung bringt. Führe diese Übung so oft es geht durch. Nutze jede Gelegenheit, um Futter mit einem Klick in Verbindung zu bringen. Bringe ihr bei, dass der Klick Futter bedeutet. Wenn sie gelernt hat, dass der Klick Futter bedeutet, dann lass sie ein bisschen für ihre Belohnung arbeiten. Klick, wenn sie in einem anderen Raum ist und wenn sie dann angelaufen kommt, gib ihr eine Belohnung und einen Klick. Und dann noch ein paar Klicks und Leckerchen, so dass sich der Aufwand für sie lohnt.  An diesem Punkt kannst du probieren sie mit leerem Magen rauszulassen. Zu Beginn kannst du sie zur Tür rauslassen und dann sofort klicken. Wenn sie kommt und sich das Leckerchen abholt, dann klicke erneut. Lass sie jedes Mal ein bisschen weiter weggehen bevor du klickst. Das Ziel ist es, dass sie, wenn sie ein Klicken hört, zurück kommt, egal wo sie sich in dem Moment befindet. Katzen bleiben nicht für mehr als 5 bis 10 Minuten konzentriert dabei und es bedarf regelmäßiger Wiederholung bevor du deiner Katze etwas erfolgreich beigebracht hast.  Halte jede Einheit kurz, 5 Minuten oder weniger, und wiederhole jede Einheit zwei bis vier Mal jeden Tag.  Wenn deine Katze während einer Übungseinheit nicht konzentriert ist, dann stoppe die Übung und probiere es später nochmal.

english_section_name: Training Your Cat to Come Inside

summary: Ruf deine Katze beim Namen. Locke deine Katze mit Essen rein. Suche nach deiner Katze. Lass deinen Frust nicht an deiner Katze aus. Jag niemals deine Katze.

document: Klingt logisch, aber wenn deine Katze innerhalb der ersten 30 Sekunden nicht reagiert, ist sie entweder außer Hörweite oder möchte nicht reinkommen.  Wenn dies der Fall ist, dann lass dir deine Frustration nicht in der Stimme anmerken. Schließe stattdessen die Tür und mach für 5 Minuten etwas anderes und versuche es dann erneut. Eine Katze, die sich versteckt hat, ändert möglicherweise ihre Meinung, wenn du sie das nächste Mal rufst und sie sieht, dass die Tür nicht dauernd geöffnet ist. Lass deine Katze nur raus, wenn sie hungrig ist. Nimm ihr das Futter mehrere Stunden vor ihrem Ausgang weg, so dass sie sich auf die nächste Mahlzeit freut. So kannst du, wenn du sie wieder nach drinnen holen möchtest und sie nicht auf dein Rufen hört, eine Packung mit Trockenfutter schütteln. Wenn sie dann zu dir gelaufen kommt, solltest du sie mit Futter belohnen. Wenn es wichtig ist, dass deine Katze reinkommt, du sie aber nicht sehen kannst, dann mach dich auf die Suche nach ihr. Wenn es regnet oder deine Katze ängstlich ist, kann es sein, dass sie sich im Gebüsch versteckt hat und sich nicht traut herauszukommen. Wenn sie sich vor einer Gefahr versteckt oder irgendwo Zuflucht vor schlechtem Wetter gesucht hat, ist es unwahrscheinlich, dass sie wegläuft und du kannst zu ihr hingehen und sie nach drinnen tragen. Wenn deine Katze dann endlich bereit ist reinzukommen und nach Stunden des Rufens auftaucht, dann lass deinen Frust nicht an ihr aus.  Wenn du mit ihr schimpfst oder ihr einen leichten Klapps gibst, dann wird sie die Bestrafung mit dem nach Hause kommen assoziieren. So wird sie beim nächsten Mal noch weniger reinkommen wollen und ihr seid in einem Teufelskreis gefangen. Wenn du wütend bist, weil sie dich so lange hat warten lassen oder weil du dir Sorgen um sie gemacht hast, dann geh ihr einfach aus dem Weg. So verbindet sie das Reinkommen immerhin nicht mit einer Bestrafung. Du solltest deiner Katze in einem Versuch sie zu fangen auch nie hinterherjagen. Wenn sie wegläuft, dann lauf ihr nicht nach.  Dies bestärkt sie nur in ihrer Entscheidung weiter wegzulaufen und nur sehr wenige Menschen können es beim Wettlauf mit einer Katze aufnehmen, besonders wenn sie sich dazu entscheidet auf einen Baum zu klettern. Wenn sie dich das nächste Mal sieht, wird sie lieber weglaufen und wenn du sie jagst, dann bringst du ihr weglaufen und nicht herkommen bei.

english_section_name: Getting Your Cat Inside Immediately

summary: Überlege, ob sich etwas im Leben deiner Katze geändert hat. Du musst verstehen, dass sich deine Katze nicht gerne im Haus aufhält, wenn sie sich bedroht fühlt. Ist deine Katze sterilisiert oder nicht.

document: Wenn deine Katze immer gerne reingekommen ist, jetzt aber nicht mehr, dann frage dich, was sich geändert hat. Ist irgendetwas passiert? Hast du dir zum Beispiel einen Hund zugelegt, der sie verängstigt?  Achte auf ihre Körpersprache. Läuft sie selbstbewusst mit erhobenem Schwanz herum und reibt ihren Kopf an Möbeln? Oder hält sie ihren Körper nah am Boden, ihr Kopf zuckt von Seite zu Seite und sie hält nach Gefahren Ausschau? Letzteres weist darauf hin, dass sie vor etwas Angst hat. Wenn du das Problem behebst, dann wird sie wahrscheinlich bald wieder gerne reinkommen. Wenn sich deine Katze drinnen nicht sicher fühlt, dann wird sie es vorziehen draußen zu bleiben und kommt nur rein, wenn sie sehr hungrig ist. Schau dich um und versuche, dein Zuhause aus der Sicht deiner Katze zu betrachten.  Wird sie von einer anderen Katze gejagt, wenn sie reinkommt? Kann sie von der Tür aus ihren Lieblingsplatz zum Schlafen erreichen, ohne dass sie an einer lärmenden Waschmaschine vorbei muss? Es braucht nicht viel, um eine Katze zu ängstigen. Dein Ziel sollte es also sein, unheimliche Sachen zu beseitigen und dein Haus für deine Katze so sicher und einladend wie möglich zu gestalten. Nicht sterilisierte Katzen laufen öfter weg,  besonders Kater. Ein Kater wird stark von seinen Hormonen beeinflusst und möchte sein Territorium sichern und ablaufen. Lass deinen Kater kastrieren, so dass sein Testosteronspiegel ihm nicht mehr im Weg steht. Dein Kater wird sich mehr in seinem Zuhause aufhalten und es wird unwahrscheinlicher, dass er mit anderen Katern kämpft und sich ernste Erkrankungen wie das Feline Immundefizienz-Virus (FIV) einfängt.

english_section_name: Understanding Why Your Cat Might Not Be Coming Inside


summary: Bereite die Trockenhefe in einer Schüssel vor. Vermisch 130 g Mehl und einen Teelöffel Salz in einer Schüssel. Gib den Inhalt der Schale mit der Hefe in die Mitte der Mehlmischung. Gib zwei Esslöffel Öl zum Pizzateig hinzu und knete ihn für fünf Minuten. Deck die Schale mit einem feuchten Geschirrhandtuch ab und lass den Teig eine Stunde lang gehen. Teil den Teig in zwei Teile auf und roll ihn mit einem Teigroller aus. Stich mit einer Gabel kleine Löcher in den Teig. Beleg deine Pizza mit was auch immer du möchtest. Platzier die Pizza auf einem mikrowellengeeigneten Drahtgestell und back sie für vier Minuten. Schneide die Pizza in Scheiben, bevor du sie servierst.

document: Vermeng dafür 120 ml warmes Wasser und einen Teelöffel Zucker in einer kleinen Schale. Sobald der Zucker sich aufgelöst hat, gib einen Teelöffel Trockenhefe dazu. Verrühr die Hefe-Zucker-Mischung ordentlich und stell sie für zehn Minuten zum Ruhen an die Seite. Vermeng das Salz und das Mehl gründlich und bilde mit dem Löffel eine Mulde in der Mitte. Verrühr die Hefe mit der Mehlmischung, bis ein geschmeidiger Teig entsteht. Du kannst dafür einen Löffel oder deine Hände benutzen. Ist der Teig zu trocken, füg noch etwas mehr Wasser hinzu. Um den Teig zu kneten, roll ihn mit deiner Hand in der Schüssel hin und her. Er sollte am Ende einen geschmeidigen Ball formen. Überprüf ihn nach einer Stunde. Ist er auf die doppelte Größe gewachsen, ist er fertig. Wenn nicht, lass ihn noch etwas länger gehen. Stell die Schale mit dem Teig an einen warmen Ort, damit er schneller aufgeht. Bestreu ihn mit etwas Mehl, damit er sich besser ausrollen lässt und beweg den Teigroller vor und zurück. Der Teig soll flach und rund werden. Roll immer weiter, bis er ca. 20 cm Durchmesser hat. Das wird deine Pizza Kruste. Stich alle zehn Zentimeter vorsichtig Löcher in die Oberfläche der Pizza. Die Löcher lassen Luft durch den Teig zirkulieren, damit er in der Mikrowelle keine Blasen schlägt. Beginn mit der Pizzasoße und Käse und dann mit deinen Lieblingsbelägen. Du kannst Gemüse, wie Zwiebeln, Paprika und Pilze darauf legen. Möchtest du Fleisch auf deine Pizza legen, stell sicher, dass es vorher bereits gekocht ist. Sieht der Käse noch nicht geschmolzen aus, back die Pizza für ein bis zwei Minuten länger. Hast du kein Drahtgestell für deine Mikrowelle, schau im Internet oder im Supermarkt danach. Nimm die Pizza mit einem Pfannenwender vom Drahtgestell und schneide sie mit einem Messer in gleichmäßige Stücke.

english_section_name: Baking Pizza in a Microwave

summary: Lass Butter und Schokolade in der Mikrowelle schmelzen. Verquirl zwei Eier und 130g Zucker mit einem Schneebesen in einer Schüssel und stell sie an die Seite. Bereite eine Mehl-Mischung in einer großen Schale vor. Gib die Schokoladen- und Eier-Mischung in die Mulde. Verteil den Brownie-Teig gleichmäßig in eine gefettete, mikrowellengeeignete Glasform. Stell die Form in die Mikrowelle und back alles für fünf Minuten. Lass die Brownies drei Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

document: Gib 110 g Butter und 90g ungesüßte Schokolade in eine mikrowellengeeignete Schüssel und wärm die Zutaten für zwei Minuten in der Mikrowelle auf. Überprüf sie alle 30 Sekunden und verrühr sie mit einem Löffel, bis alles geschmolzen ist.  Verrühr 65 g Mehl, einen halben Teelöffel Backpulver und einen halben Teelöffel Salz gründlich in einer großen Schüssel. Benutz den Löffel um eine Mulde in der Mitte zu bilden. Benutz einen Löffel, um die Zutaten gut zu verrühren. Stell sicher, dass die Form in deine Mikrowelle passt. Als kleine Abwandlung kannst du Schokoladenstückchen auf dem Teig verteilen, bevor du ihn bäckst. Nimm die Brownies nach fünf Minuten aus der Mikrowelle und prüf, ob sie fertig sind. Wenn sie immer noch zu flüssig sind, back sie eine bis zwei Minuten länger. Sobald sie abgekühlt sind, kannst du sie in Stücke schneiden und servieren.

english_section_name: Baking Brownies in a Microwave

summary: Misch deine trockenen Zutaten in einer großen Schüssel zusammen. Lass 220 g Butter in der Mikrowelle schmelzen. Verrühr deine flüssigen Zutaten in einer weiteren Schüssel. Gib die Buttermilch-Mischung und geschmolzene Butter zu den trockenen Zutaten hinzu. Gib den Kuchenteig in eine mikrowellengeeignete Kuchenform aus Silikon. Back den Kuchen auf hoher Wattzahl für zwei Minuten und 30 Sekunden und prüf, ob der Kuchen fertig gebacken ist. Lass den Kuchen komplett abkühlen, bevor du ihn verzierst.

document: Gib 420 g Mehl, einen Teelöffel Backpulver, einen halben Teelöffel Backnatron und einen halben Teelöffel Salz in eine Schüssel und verrühr alles gut mit einem Löffel. Koch die Butter für 30 Sekunden in einer mikrowellengeeigneten Schüssel. Ist die Butter nach 30 Sekunden noch nicht geschmolzen, koch sie für weitere 15 Sekunden oder bis sie geschmolzen ist. Verquirl zwei Eier, 470 ml Buttermilch und einen Esslöffel Vanilleextrakt mit einem Schneebesen. Verrühr alles mit einem Löffel zu einem gleichmäßigen Teig. Wenn du Klumpen findest, zerdrück sie mit dem Löffel. Wenn du einen Kuchen mit mehreren Lagen machst, teil den Teig in zwei oder mehrere Kuchenformen auf. Achte darauf, dass du nur eine Form pro Durchgang backst. Der Kuchen sollte nicht am Silikon kleben bleiben und du brauchst die Form somit nicht einzufetten. Du kannst Backformen aus Silikon im Internet oder im Supermarkt finden. Wenn noch flüssiger Kuchenteig auf der Oberfläche zu sehen ist, ist er noch nicht fertig. Back ihn für eine weitere Minute oder bis er trocken und fluffig ist. Es kann bis zu einer Stunde dauern, bis der Kuchen komplett abgekühlt ist. Glasier den Kuchen nicht bevor er komplett abgekühlt ist, da der Zuckerguss sonst zerschmilzt. Ist der Kuchen glasiert ist, kannst du ihn in Stücke schneiden und servieren.

english_section_name: Baking Cake in a Microwave

summary: Bereite die Hefe in einer Schale vor. Gib das Mehl mit den anderen trockenen Zutaten in eine weitere Schüssel. Füg die Mehlmischung mit der Hefe zusammen. Bedeck die Schale mit einem feuchten Geschirrhandtuch und lass den Teig eine Stunde gehen. Misch Backnatron und warmes Wasser in den Teig. Teil den Teig in zwei gefettete mikrowellengeeignete Glasformen auf und lass ihn gehen. Back jede Schale einzeln für sechs Minuten auf hoher Wattzahl. Nimm das Brot aus der Mikrowelle und lass es abkühlen.

document: Verrühr dafür 1 1/2 Teelöffel aktive Trockenhefe, 120 ml warmes Wasser und 470 ml warme Milch und stell die Schale an die Seite. Verrühr 385 g Mehl, einen  Esslöffel Zucker und zwei Teelöffel Salz gründlich mit einem Löffel. Verknete die Zutaten mit einem Knethaken, bis sich ein glatter Teig formt. Damit er schneller aufgeht, stell die Schüssel an einen warmen Ort. Der Teig ist fertig, wenn er auf die doppelte Größe aufgegangen ist. Wenn nicht, lass ihn 15 Minuten länger gehen. Lös dafür 1/4 Teelöffel Backnatron mit 1/4 Teelöffel warmen Wasser in einem Glas auf. Sobald das Backnatron sich aufgelöst hat, füg es mit einem Löffel zu dem Teig hinzu. Bedeck die Formen mit feuchten Geschirrhandtüchern und stell sie an einen warmen Ort. Schau nach 45 Minuten nach, ob sich der Teig in der Größe verdoppelt hat. Nimm die feuchten Tücher ab, bevor du die Schalen in die Mikrowelle stellst. Öffne die Mikrowelle nach drei Minuten, dreh die Schüssel und back das Brot drei weitere Minuten. Schneide es vor dem Servieren in Scheiben.

english_section_name: Baking Bread in a Microwave


summary: Achte auf leichte, allmählich fortschreitende Kreuz-, Bauch- und Beckenschmerzen. Hole dir bei Halsschmerzen Hilfe. Achte auf Übelkeit und Fieber.

document: Bei Frauen kann es aber auch zu höher gelegenen Rückenschmerzen kommen, die Nierenschmerzen ähneln. Diese Schmerzen können darauf hindeuten, dass sich die Chlamydieninfektion über den Gebärmutterhals zum Eileiter ausgedehnt hat. Bei einer fortgeschrittenen Chlamydiose könnte dein Unterbauch bereits bei leichtem Druck schmerzen. Wenn du unter einer Halsentzündung leidest und erst kürzlich Oralverkehr hattest, könnte dich dein Geschlechtspartner auf diesem Wege mit Chlamydien angesteckt haben, sogar wenn er selbst keine Symptome hatte. Eine Übertragung der Chlamydien über den Penis in den Mund ist bei dieser Erkrankung ein möglicher Ansteckungsweg. Bei Frauen, die unter einer Chlamydieninfektion leiden, treten oft Fieber und Übelkeit auf, insbesondere wenn sich die Infektion bereits auf den Eileiter ausgedehnt hat. Eine Körpertemperatur von über 37,3 °C gilt als Fieber.

english_section_name: Knowing Other Bodily Symptoms of Chlamydia

summary: Achte auf deinen Vaginalausfluss. Achte auf mögliche Schmerzen. Prüfe, ob bei dir Blutungen nach dem Geschlechtsverkehr auftreten. Informiere deinen Arzt über Schmerzen, Blutungen oder Ausfluss im Rektalbereich.

document: Wenn bei dir ungewöhnlicher Vaginalausfluss auftritt, könnte dies auf eine Chlamydieninfektion oder eine andere Geschlechtskrankheit hinweisen.  Anzeichen dafür, dass dein Vaginalausfluss ungewöhnlich ist, können ein anderer oder unangenehmer Geruch, eine dunklere Farbe oder eine Konsistenz, die bei dir noch nie zuvor aufgetreten ist, sein. Wenn du vermutest, dass dein Vaginalausfluss nicht normal ist, dann wende dich zur Untersuchung und Behandlung an deinen Hausarzt, deinen Frauenarzt oder einen anderen Fachmediziner. Blutiger Ausfluss zwischen den Monatsblutungen kann ebenfalls auf eine Chlamydiose hinweisen. Schmerzen beim Urinlassen und/oder während des Geschlechtsverkehrs können auf eine Chlamydieninfektion hindeuten.  Wenn du während des Geschlechtsverkehrs Schmerzen empfindest oder starke Beschwerden hast, solltest du auf Geschlechtsverkehr verzichten, bis dich ein Facharzt untersucht hat. Chlamydieninfektionen verursachen bei manchen Frauen Schmerzen beim Vaginalverkehr. Ein brennender Schmerz während des Urinierens deutet meistens auf eine Infektion hin, von einem Scheidenpilz bis zu einer STD. Hole dir daher sofort medizinische Hilfe. Bei manchen Frauen kommt es nach dem vaginalen Geschlechtsverkehr zu leichten Blutungen, weshalb dieses Symptom bei Frauen manchmal mit einer Chlamydiose verbunden wird. Blutungen, Schmerzen und/oder Ausfluss aus dem Rektum sind Symptome einer Chlamydieninfektion. Wenn du unter einer vaginalen Chlamydieninfektion leidest, kann sich die Infektion auch bis zum Anus ausbreiten. Wenn du Analverkehr praktizierst, könnte die Infektion aber auch vom Rektum ausgehen.

english_section_name: Recognizing Symptoms of Chlamydia in the Genital Region

summary: Sei dir der Ansteckungsrisiken einer Chlamydieninfektion bewusst. Lasse dich testen, bevor Symptome auftreten. Lasse eine dieser zwei Testarten durchführen. Lasse dich sofort behandeln.

document: Wenn du oralen, vaginalen oder analen Geschlechtsverkehr, mehrere Geschlechtspartner und/oder ungeschützten Geschlechtsverkehr hast, besteht bei dir das Risiko einer Chlamydieninfektion. Eine Chlamydieninfektion entsteht, wenn das Bakterium Chlamydia trachomatis Kontakt zu deinen Schleimhäuten bekommt. Jeder sexuell aktive Mensch sollte sich daher einmal im Jahr auf STDs testen lassen, wozu auch ein Chlamydientest gehört. Zudem solltest du dich nach jedem neuen Sexualpartner testen lassen.  Das Risiko einer Chlamydieninfektion ist bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr höher, da dein Partner unter einer Chlamydieninfektion oder einer anderen STD leiden könnte. Durch den Gebrauch von Latexkondomen und Lecktüchern (auch als Kofferdam oder Dental Dam bezeichnet) kann eine Ansteckung aber verhindert werden. Wenn du bereits an anderen Geschlechtskrankheiten leidest, ist das Risiko einer Infektion mit Chlamydien höher. Bei jüngeren Menschen ist das Risiko einer Chlamydieninfektion größer. Da bei Männern, die mit Männern Geschlechtsverkehr haben, das Risiko einer Chlamydieninfektion ebenfalls höher ist, solltest du sicherstellen, dass dein Partner nur mit dir Geschlechtsverkehr hat. Übertragungen über den Mund zur Vagina und über den Mund zum Anus sollen nicht auftreten. Allerdings ist eine Ansteckung von Mund zu Penis sowie von Penis zu Mund definitiv möglich, obwohl eine Übertragung beim Oralverkehr unwahrscheinlicher ist als beim vaginalen oder analen Geschlechtsverkehr. Eine Chlamydiose verläuft bei 75 Prozent der infizierten Frauen symptomfrei. Sie kann deinen Körper aber schädigen, selbst wenn bei dir keine Symptome auftreten. Unbehandelte Chlamydieninfektionen führen zu Unterleibsentzündungen, die letztendlich zu Vernarbungen und Unfruchtbarkeit führen können.  Sofern Symptome auftreten, passiert dies gewöhnlich innerhalb von einer bis drei Wochen nach der Ansteckung. Lasse dich sofort testen, wenn dein Partner dir mitteilt, dass er Chlamydien hat. Ein Arzt kann einen Abstrich vom infizierten Genitalbereich nehmen und ihn untersuchen lassen. Für Frauen bedeutet dies einen Abstrich des Gebärmutterhalses, der Vagina und/oder des Rektums; für deinen männlichen Partner, dass ein spezielles Wattestäbchen in die Spitze der Harnröhre oder ins Rektum eingeführt wird. Es könnte auch eine Urinprobe genommen werden. Frage deinen Hausarzt, gehe zu einem Spezialisten (z.B. deinem Frauenarzt) oder wende dich an das zuständige Gesundheitsamt oder eine AIDS-/STD-Beratungsstelle in deiner Nähe, um dich auf Geschlechtskrankheiten testen zu lassen. In vielen Fällen sind die Tests kostenlos oder werden von der Krankenkasse übernommen. Wenn bei dir eine Chlamydieninfektion diagnostiziert wurde, wird man dir die Einnahme eines Antibiotikums, in der Regel Azithromycin oder Doxycyclin, vorschlagen. Wenn du die Antibiotikakur weisungsgemäß durchführst, dann sollte die Infektion innerhalb von einer oder zwei Wochen verschwunden sein. Bei einer fortgeschrittenen Chlamydieninfektion musst du vielleicht eine intravenöse Antibiotikabehandlung bekommen.  Wenn du Chlamydien hast, dann sollte sich auch dein Partner testen und ggf. behandeln lassen, um eine Neuansteckung untereinander zu vermeiden. Jeglicher Geschlechtsverkehr sollte bis zum Abschluss der Behandlung eingestellt werden. Viele Menschen, die Chlamydien haben, leiden auch unter Gonorrhoe, daher könnte es sein, dass dich dein Arzt auch hiergegen behandeln wird. Die Behandlung von Gonorrhoe ist billiger als die nötigen Laboruntersuchungen, daher könnte es sein, dass du auch ohne eine Laboruntersuchung gegen diese Krankheit behandelt wirst.

english_section_name: Understanding Chlamydia


summary: Gib Milch in einen Eiskaffee, wenn du einen cremigeren Geschmack möchtest. Verleihe schwarzem Kaffee ein reichhaltigeres Aroma mit Sahne oder Milch. Frage nach Soja- oder Mandelmilch, wenn du dich vegan ernährst oder Laktose-intolerant bist. Gib Zucker hinzu, um schwarzen Kaffee zu süßen. Verwende einen künstlichen Süßstoff, wenn du Diabetiker bist oder deinen Zuckerkonsum einschränken möchtest. Gib für mehr Geschmack Zimt, Kakao oder Muskatnuss in dein Getränk.

document: Milch kann einen Kaffee weniger stark und sauer schmecken lassen und ist außerdem eine Quelle für Kalzium und Vitamin D. Die meisten Cafés und Restaurants haben Milch an einem Tisch bereitstehen, wo du dich selbst bedienen kannst, aber es kann sein, dass du deinen Barista bitten musst, sie für dich hineinzugeben. Die meisten Cafés und Restaurants bietet auch Sahne an, die einen höheren Fettgehalt hat und deinem Kaffee einen reichhaltigeren, cremigeren Geschmack verleiht. Deswegen kannst du im Vergleich zu Milch weniger davon hinzugeben. Viele Kaffeehäuser haben Alternativen für Milch, auch wenn sie vielleicht außer Sichtweite und nur auf Anfrage verfügbar sind. Wenn du keine bei der Milch und der Sahne siehst, frage den Barista, ob er welche hat. An manchen Orten wird für Milchalternativen etwas extra berechnet, denke also daran, dass du vielleicht etwas mehr zahlen musst. Du kannst vielleicht zwischen weißem und braunem Zucker oder sogar Honig wählen. Gib ein wenig in deinen Kaffee und koste, ob er süß genug ist, bevor du mehr hinzugibst. Informiere dich bitte gut, welche Süßstoffe gesundheitlich unbedenklich sind. An den meisten Orten bekommst du künstliche Süßstoffe beim normalen Zucker. Wenn du einen süßeren Kaffee, aber deine Kalorienzufuhr einschränken möchtest, verwende diese anstelle von Zucker. Viele Cafés, die Espresso-Getränke servieren, haben dort, wo du Milch und Zucker findest, Gewürzstreuer stehen. Streue nach Geschmack ein wenig auf dein Getränk. Pass beim Mischen von Aromen allerdings auf - du könntest feststellen, dass du  den Geschmack von Zimt magst, aber nicht auf deinem Himbeer-Mokka!

english_section_name: Adding Milk and Sweeteners

summary: Lies die Kaffeekarte. Wähle einen gewöhnlichen Iced Coffee, wenn du den Geschmack von Kaffee magst. Versuche es mit einem Cold Brew, wenn du einen geschmeidigeren Kaffee mit weniger Säure möchtest. Wähle einen geeisten Mokka, wenn du ein besonders süßes Getränk möchtest. Nimm einen geeisten Latte oder einen geeisten Cappuccino, wenn du viel Milch in deinem Kaffee magst. Lasse dir einen extra Shot geben, wenn du mehr Koffein möchtest.

document: Das Restaurant oder Café sollte eine Karte ausgedruckt oder auf ein Brett geschrieben haben. Hier siehst du, welche Kaffeegetränke es gibt. Die Kaffeekarte ist manchmal separat von der normalen Getränkekarte, frage also einen Mitarbeiter, wenn du sie nicht finden kannst. Wenn kein Eiskaffee auf der Karte steht, kannst du dennoch einen normalen Kaffee bestellen und einen Becher Eiswürfel dazu. Ein Eiskaffee wird allerdings normalerweise mit doppelt so starkem Kaffee zubereitet, um das Verwässern durch das Eis auszugleichen, wenn du ihn so trinkst, ist er also weniger stark. Du kannst jederzeit Milch und Süßungsmittel hinzugeben, aber er hat einen stärkeren Kaffeegeschmack als ein Espressogetränk mit Milch. Wenn du das Aroma von Kaffee genießt, ist ein gewöhnlicher geeister Kaffee eine gute Wahl. Entkoffeinierten Kaffee gibt es ebenfalls an den meisten Orten, an denen es gewöhnlichen Kaffee gibt. Ein Cold Brew wird zubereitet, indem du über mehrere Tage  Kaffee aus Bohnen extrahierst, ohne das Wasser zu erhitzen. Er enthält weniger Säure und kann einen geschmeidigeren, weniger intensiven Geschmack haben als gewöhnlicher aufgebrühter Kaffee auf Eis. Cold Brew findest du üblicherweise in Spezialitäten-Cafés mit einer breiten Vielfalt an Kaffeegetränken. Ein einfacher Imbiss oder ein Restaurant, das sich nicht auf Kaffee spezialisiert, bietet dies vielleicht nicht an. Wenn du einen cremigen, süßen Kaffee möchtest, solltest du vielleicht einen geeisten Mokka bestellen, der Espresso, kalte Milch und Sirup enthält.  Ein typischer Mokka enthält Schokoladensirup, aber es kann sein, dass es auch Karamell oder andere Aromen gibt. Wenn du eine Diät machst oder versuchst, deine Kalorienzufuhr einzuschränken, ist dies vielleicht keine ideale Option. Einige Mokkas können sehr viel Fett enthalten. Du kannst zwar auch nach dem Bestellen noch Milch oder Sahne in deinen geeisten Kaffee geben, aber ein geeister Latte ist eine bessere Wahl, wenn du dein Getränk überwiegend aus Milch haben möchtest. Ein Latte wird üblicherweise aus 60 g Espresso und so viel Milch zubereitet, um den Rest der Tasse zu füllen. Ein Cappuccino besteht zu jeweils einem Drittel aus Espresso, Milch und Milchschaum. Denke daran, dass ein geeister Latte oder ein geeister Cappuccino keine aufgeschäumte Milch enthält wie ein gewöhnlicher Latte, da das Aufschäumen die Milch erhitzt. Dein Barista kann Milchschaum daraufgeben, aber der Schaum ist heiß, wodurch das Getränk weniger kalt wird. Wenn das Lokal, in dem du bestellst, Espressogetränke anbietet, können sie dir gegen Bezahlung einen weiteren Espresso in dein Getränk geben. Dies kann eine gute Wahl sein, wenn du mehr Koffein in deinem Getränk möchtest. Da es nur eine kleine Menge ist, ändert es den Geschmack nicht sehr.

english_section_name: Choosing an Iced Coffee

summary: Wähle ein Getränk, bevor du dich dem Barista näherst. Sage dem Barista, was für einen Kaffee du möchtest. Nenne dem Barista die gewünschte Größe. Gib an, ob du irgendwelche Extras möchtest, die beim Getränk nicht enthalten sind. Sage deinem Barista, ob du das Getränk zum Mitnehmen möchtest. Vergewissere dich, dass deine Bestellung korrekt war, sobald du das Getränk bekommst.

document: Du solltest herausfinden, was du bestellen möchtest, außerdem in welcher Größe und ob du es zum Mitnehmen möchtest, bevor du an der Reihe bist mit der Bestellung. Dies spart Zeit und ist eine Höflichkeit gegenüber dem Barista und allen anderen in der Schlange hinter dir. Wenn du an der Reihe bist, telefoniere möglichst nicht und verschicke auch keine SMS, selbst wenn du zum Bestellen nur ein paar Worte an den Barista richten musst. Sei genau, ob du einen geeisten Kaffee, einen Cold Brew, einen geeisten Latte oder ein anderes geeistes Getränk möchtest. Wenn es verschiedene Eiskaffees gibt, dann gib an, welchen du möchtest. Die meisten Kaffeehäuser haben klein, mittel und groß zur Wahl. Üblicherweise ist klein 360 g, mittel 450 g und groß 570 g. Starbucks-Getränke gibt es als Tall, Grande und Venti anstelle von klein, mittel und groß. Wenn du einen extra Shot Espresso oder einen extra Hub Sirup möchtest, sage es dem Barista. Wenn du das Getränk gern anders zubereitet hättest, bspw. nur mit der Hälfte des Sirup oder mit Sojamilch anstelle von normaler Milch, dann solltest du ihm dies jetzt ebenfalls sagen. An manchen Orten werden alle Getränke in Bechern zum Mitnehmen ausgegeben, aber du solltest es im Fall der Fälle dennoch angeben. So vermeidest du, dass du warten musst und dein Barista Unannehmlichkeiten hat, wenn er dir das Getränk in einem Glas zubereitet hat. Sieh dir dein Getränk an und vergewissere dich, dass es das ist, was du bestellt hast. Wenn nicht, dann sage es dem Barista höflich und er sollte es entweder beheben oder dir ein neues Getränk machen.

english_section_name: Placing Your Order


summary: Verstehe, was das Erstellen einer Daten-CD bedeutet. Lege eine leere CD in das optische Laufwerk deines Macs ein. Öffne Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Öffne das Festplattendienstprogramm. Klicke oben im Fenster auf Brennen. Wähle einen Ort. Wähle Dateien zum Brennen. Klicke unten rechts im Fenster auf Brennen. Klicke oben im Festplattendienstprogramm auf Brennen. Klicke unten rechts im Fenster auf OK.

document: Wenn du nur Dateien und Ordner auf deiner CD speichern möchtest, kannst du die entsprechenden Dateien/Ordner zum Speichern auf die CD brennen. Daten-CDs lassen sich nicht abspielen, aber du kannst sie wie andere Speichermedien (bspw. ein USB-Stick) öffnen und dir ihren Inhalt anzeigen lassen.  Dateien, die du auf eine CD brennen kannst, sind bspw. Fotos, Dokumente und Videos. Wenn du Musik auf eine CD brennen und eine CD erzeugen möchtest, die sich abspielen lässt, damit du sie also in deinen CD-Player einlegen kannst, springe direkt weiter zur Methode zum Brennen von Musik-CDs. Da die meisten modernen Macs kein integriertes optisches Laufwerk mehr haben, brauchst du hierfür wahrscheinlich einen externen Brenner. Einen externen Brenner kannst du bei Apple schon für weniger als 90 € bekommen. Klicke dafür oben rechts auf dem Bildschirm auf das Icon mit der Lupe. Tippe Festplattendienstprogramm in die eingeblendete Suchleiste ein und mache dann in den Suchergebnissen einen Doppelklick auf Festplattendienstprogramm. Das Icon zeigt das Symbol radioaktiver Strahlung. Der Finder wird geöffnet. Klicke auf den Ordner, in dem sich die zu brennenden Dateien befinden. Links im Fenster findest du eine Liste mit Ordnern. Klicke auf eine Datei und fahre mit gedrückter Maustaste zur Auswahl über eine Gruppe mit Dateien, um sie alle auszuwählen, oder drücke beim Anklicken einzelner Dateien auf ⌘ Command, um einzelne Dateien unabhängig voneinander auszuwählen. Wenn du nur eine Datei brennen möchtest, bspw. eine ISO-Datei, klicke sie einfach zur Auswahl an. Dies schließt den Finder. Der Brennvorgang wird gestartet. Dieser Prozess dauert wahrscheinlich eine Weile, also hab Geduld. Dies zeigt an, dass der Brennvorgang abgeschlossen ist.

english_section_name: Burning a Data CD on Mac

summary: Verstehe, was das Erstellen einer Daten-CD bedeutet. Lege eine leere CD in das optische Laufwerk deines Computers ein. Öffne den Windows Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Wähle einen Ort. Wähle Dateien zum Brennen aus. Klicke links oben im Fenster auf den Reiter Teilen. Klicke in dieser Toolbar im Abschnitt "Senden" auf Auf Disk brennen. Klicke unten im Fenster auf Brennen. Klicke unten im Fenster auf Fertigstellen.

document: Wenn du einfach Dateien und Ordner auf deiner CD speichern möchtest, kannst du die entsprechenden Dateien/Ordner zum Speichern auf die CD brennen. Daten-CDs lassen sich nicht abspielen, aber du kannst sie wie andere Speichermedien (bspw. ein USB-Stick) öffnen und dir ihren Inhalt anzeigen lassen.  Dateien, die du auf eine CD brennen kannst, sind bspw. Fotos, Dokumente und Videos. Wenn du Musik auf eine CD brennen und eine CD erzeugen möchtest, die sich abspielen lässt, damit du sie also in deinen CD-Player einlegen kannst, springe direkt weiter zur Methode zum Brennen von Musik-CDs. Stelle sicher, dass die CD leer ist.  Wenn die CD bereits beschrieben wurde, musst du zuerst ihren Inhalt löschen. Bei dem Laufwerk muss es sich um einen CD- oder DVD-Brenner handeln. Klicke dafür unten auf dem Bildschirm auf das ordnerförmige Icon. Du kannst dafür auch auf ⊞ Win+E drücken. Klicke links im Fenster auf den Ordner, in dem sich die Dateien, die du brennen möchtest, befinden. Klicke auf eine Datei und fahre mit gedrückter Maustaste zur Auswahl über eine Gruppe mit Dateien, um sie alle auszuwählen, oder drücke beim Anklicken der einzelnen Dateien auf Ctrl, um einzelne Dateien unabhängig voneinander auszuwählen.  Wenn du nur eine Datei brennen möchtest, bspw. eine ISO-Datei, klicke sie einfach zur Auswahl an. Die meisten CDs können rund 700 MB an Daten aufnehmen. Oben im Fenster wird eine Toolbar eingeblendet. Ein neues Fenster wird eingeblendet. Dies startet den Brennvorgang der Dateien auf die CD. Je nach Größe und Anzahl der Dateien kann dies eine Weile dauern. Du kannst die gebrannte CD jetzt aus deinem Computer auswerfen.

english_section_name: Burning a Data CD on Windows

summary: Lege eine leere CD in das optische Laufwerk deines Macs ein. Öffne iTunes. Wähle Musik zum Brennen aus. Klicke oben links in der Menüleiste auf Datei. Gehe in diesem Menü auf Neu. Klicke in diesem Pop-out auf Wiedergabeliste aus Auswahl. Klicke rechts oben auf dem Bildschirm in der Menüleiste auf Datei. Klicke in diesem Menü auf Wiedergabeliste auf CD brennen. Setze oben im Pop-up ein Häkchen bei "Audio-CD". Klicke unten im Fenster auf Brennen. Warte, bis die CD fertig gebrannt wurde.

document: Da die meisten modernen Macs kein integriertes optisches Laufwerk mehr haben, brauchst du hierfür wahrscheinlich einen externen Brenner. Einen externen Brenner bekommst du bei Apple für weniger als 90 €. Klicke auf das Icon der iTunes App oder mache einen Doppelklick darauf. Das Icon zeigt eine bunte Musiknote auf weißem Hintergrund. Drücke beim Anklicken der einzelnen Songs, die du auf deine CD brennen möchtest, auf ⌘ Command.  Bei den meisten CDs kannst du zwischen 70 und 80 Minuten Musik darauf brennen. Es kann sein, dass du auf den Reiter Songs klicken musst, um eine Liste mit deinen iTunes-Songs zu sehen, bevor du mit deren Auswahl beginnen kannst. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Ein Pop-out wird eingeblendet. Dies erzeugt eine neue Playlist mit all deiner ausgewählten Musik. Wenn du der Wiedergabeliste einen Namen geben möchtest, tippe ihn jetzt ein und drücke auf ⏎ Return. Das Dropdown-Menü wird wieder eingeblendet. Ein Pop-up wird geöffnet.  Deine Songs werden jetzt auf die CD gebrannt. Sie sollte dann automatisch ausgeworfen werden. Sobald die CD abgeschlossen ist, solltest du sie in jedem CD-Player abspielen können, bspw. auch in deinem Auto.

english_section_name: Burning a Music CD on Mac

summary: Lege eine leere CD in das optische Laufwerk deines Computers ein. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Öffne den Windows Media Player (WMP). Klicke links oben in WMP auf den Reiter Bibliothek. Navigiere in deine Musik-Blibliothek. Klicke oben rechts im WMP-Fenster auf den Reiter Brennen. Wähle Musik zum Brennen aus. Füge Musik im "Brennen"  Reiter ein. Klicke oben im "Brennen"-Reiter auf das "Optionen"-Icon. Klicke etwa in der Mitte dieses Menüs auf Audio-CD. Klicke oben in der "Brennen"-Seitenleiste auf Brennen starten. Warte, bis die CD fertig gebrannt wurde.

document: Stelle sicher, dass die CD leer ist.  Wenn die CD bereits beschrieben wurde, musst du zuerst ihren Inhalt löschen. Bei dem Laufwerk muss es sich um einen CD- oder DVD-Brenner handeln. Klicke dafür unten links auf dem Bildschirm auf das Windows-Logo. Ein Menü wird eingeblendet. Tippe windows media player ein und klicke dann oben in den Suchergebnissen auf Windows Media Player.  Wenn Windows Media Player oben in den Suchergebnissen nicht angezeigt wird, ist das Programm nicht auf deinem Computer installiert. Wenn Windows Media Player nicht auf deinem Computer installiert ist, musst du stattdessen iTunes verwenden. Lade iTunes auf deinen Computer herunter und installiere es und springe dann weiter zur nächsten Methode. Überspringe diesen und den nächsten Schritt, wenn sich Windows Media Player in deiner Musik-Bibliothek öffnet. Mache einen Doppelklick auf Musik, um die Seite mit den Kategorien zu öffnen, und mache dann einen Doppelklick auf Alle Musik, um eine Liste mit den Musikdateien auf deinem Computer zu öffnen.  Drücke beim Anklicken der einzelnen Songs, die du auf deine CD brennen möchtest, auf Ctrl. Du kannst im Allgemeinen zwischen 70 und 80 Minuten Musik auf eine CD brennen. Klicke auf die ausgewählten Songs und ziehe sie in  die Seitenleiste rechts im "Brennen"-Tab. Dies ist ein weißes Kästchen mit grünen Häkchen darin weiter oben im "Brennen"-Tab. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Deine Songs werden auf die CD gebrannt. Sie sollte ausgeworfen werden, wenn es so weit ist. Sobald die CD  abgeschlossen ist, solltest du sie in einem beliebigen CD-Player abspielen können, bspw. in deinem Auto.

english_section_name: Burning a Music CD on Windows


summary: Lade die Software wie üblich aus dem Internet herunter. Öffne die Setup-Datei der Software. Klicke auf OK. Öffne das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke auf Systemeinstellungen. Klicke weiter oben in den Systemeinstellungen auf Sicherheit & Privatsphäre. Klicke links unten im Fenster auf das Icon mit dem Schloss. Gib dein Passwort ein und klicke dann auf Freischalten. Klicke neben dem Dateinamen auf Trotzdem öffnen. Klicke auf Öffnen.

document: Wenn du gefragt wirst, ob du die Datei behalten oder entsorgen möchtest, dann wähle "behalten". Beachte, dass du dies nur tun sollest wenn du dir sicher bist, dass du dem Herausgeber der Software vertrauen kannst. Jetzt wird ein Pop-up mit einer Fehlermeldung eingeblendet, die besagt, dass die Software nicht geöffnet werden konnte, weil sie nicht aus dem App Store heruntergeladen wurde. Dies schließt das Pop-up. Klicke dafür oben links in der Menüleiste auf das Apple-Logo. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Diese Option findest du ziemlich weit oben in diesem Menü.   Dies erlaubt dir das Bearbeiten der Einträge in diesem Menü.  Dies öffnet die Datei und fährt mit der Installation fort.

english_section_name: Allowing a Program

summary:
Öffne Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe terminal ein und klicke direkt unter der Suchleiste in den Suchergebnissen auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/14\/Macterminal.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/14\/Macterminal.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Terminal. Tippe sudo spctl --master-disable in Terminal ein und drücke auf ⏎ Return. Gib dein Passwort ein, mit dem du dich auf deinem Mac einloggst. Öffne das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf Systemeinstellungen. Klicke weiter oben in den Systemeinstellungen auf Sicherheit & Privatsphäre. Klicke links unten im Fenster auf das Icon mit dem Schloss. Gib dein Passwort ein und klicke dann auf Freischalten. Setze weiter unten im Fenster ein Häkchen bei Überall. Klicke auf Von Überall erlauben. Installiere deine Software.

document: Klicke dafür rechts oben auf die Lupe. Um alle Software-Installationen zu erlauben, musst du zuerst eine Installationsoption wiederherstellen, die es seit MacOS Sierra nicht mehr gibt.  Dies ist der Code, der die Installationsoption aktiviert. Dies stellt die benötigte Option wieder im Menü Sicherheit & Privatsphäre her. Klicke dafür oben links in der Menüleiste auf das Apple-Logo. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Diese Option findest du ziemlich weit oben in diesem Menü.   Dies erlaubt dir das Bearbeiten der Einträge in diesem Menü. Dies findest du unter der Überschrift "Apps heruntergeladen von". Dies öffnet ein Pop-up. Dies ermöglicht dir die Installation von Software von unsignierten Entwicklern, ohne dass du dies in diesem Menü bestätigen musst.  Wenn du innerhalb von 30 Tagen keine unsignierte Software installierst, musst du diese Einstellungen erneut aktivieren. Klicke auf das Icon mit dem Schloss, wenn du weitere Änderungen verhindern möchtest. Du solltest deine Software jetzt installieren können wie üblich.

english_section_name: Allowing All Software