summary: Beginne mit Coconut Cream oder Kokosmilch. Köchle die Coconut Cream, bis sie dick wird. Erhitze sie so lange, bis sich Gerinnsel bilden, bei denen das Fett separiert wird. Lass die Gerinnsel bei niedriger Hitze braten. Schalte die Hitze aus. Lasse das Kokosfett abtropfen. Auf Ube Halaya servieren.

document: Latik wird aus Kokosgerinnsel hergestellt, bei dem das Fett sich abgetrennt hat. Du kannst Kokosmilch nehmen, aber das Rezept ist schneller und ergibt mehr Latik, wenn du die dickere, fettigere Coconut Cream nimmst, die du oben von der Dose abschöpfst. Du kannst auch aus frischen oder geriebenen Kokosnüssen selbst Kokosmilch machen. Befolge das gleiche Rezept für die Herstellung von Coconut Cream, aber verwende vier Teile Kokosfleisch auf einen Teil Wasser. Gieße die Coconut Cream (oder Kokosmilch) in eine beschichtete Pfanne. Erhitze sie bei mittlerer Hitze, bis die Mischung anfängt zu köcheln, und stelle dann auf mittlere bis niedrige Hitze herunter. Lasse sie unter gelegentlichem Umrühren köcheln, bis sie dick wird. Dies dauert etwa eine Stunde. Wenn einmal der Großteil der Flüssigkeit verdunstet ist, trennt sich die Coconut Cream in zwei Bestandteile: Fett und Gerinnsel. Erhitze so lange weiter, bis dies passiert, und rühre häufig um, damit nichts anbrennt. Lass die Gerinnsel und das Fett in der Pfanne und stelle die Hitze auf niedrig herunter. Höre auf zu rühren, bis das Fett anfängt, die Gerinnsel zu braten und sie goldbraun werden lässt. Wenn sie die Farbe verändern, rühre gelegentlich um, damit sie gleichmäßig garen. Das Latik gart ein paar Minuten weiter und wird tiefbraun. Gieße die Mischung durch ein Sieb, um das feste Latik vom Kokosfett zu trennen. Du kannst das Öl statt Butter im Ube Halaya verwenden oder daraufstreichen, sobald  das Halaya fertig ist. Streue das Latik vor dem Servieren auf das Ube Halaya.  Bewahre das Latik in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Monat auf.  Bewahre Kokosöl in einem luftdichten Behälter fern von Licht und Wärme auf. Es sollte mindestens ein paar Monate halten, entweder im Kühlschrank oder außerhalb, aber es kann sein, dass selbstgemachtes Kokosöl Spuren der Gerinnsel enthält, weswegen es schneller verderben kann.

english_section_name: Making Latik (for Topping)

summary: Bereite die Ube zu. Schmilz Butter in einer großen Pfanne. Gib die Milch oder Kokosmilch hinzu. Füge die anderen Zutaten hinzu. Mindestens 30 Minuten rühren. Gib ein wenig der extra Butter hinzu. Fette ein paar Gefäße ein. Gieße das Ube Halaya hinein und lass es abkühlen. Servieren oder kühlen. Bewahre Reste im Kühlschrank auf.

document: Frische Ube hat das kräftigste Aroma, aber gefrorene und geriebene Ube ist außerhalb der Philippinen in asiatischen Läden einfacher zu finden. Bereite sie zum Kochen vor:   Frische Ube: Ganz oder in großen Stücken etwa 30 bis 45 Minuten köcheln lassen, bis sie weich, aber nicht matschig sind. Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen. Schäle die Ube, wirf die Schale weg und reibe den Rest davon.  Gefrorene, geriebene Ube: Bei Zimmertemperatur auftauen lassen und dann kräftig das Wasser herausdrücken. Gieße das Wasser weg. Finde eine breite Pfanne, die groß genug ist, dass alle Zutaten hineinpassen. Erhitze die Pfanne bei mittlerer Hitze und schmilz dann 125 g Butter oder Margarine darin. Gieße je eine Dose Kondensmilch, gesüßte Kondensmilch und Kokosmilch hinzu. Du kannst es stattdessen auch mit diesen Variationen probieren:  Mache es mit einer zweiten Dose gesüßter Kondensmilch statt Kokosmilch besonders süß. Versuche es mit einem weniger traditionellen, veganen Rezept, indem du die Milch weglässt und nur eine Dose Kokosmilch nimmst. (Die Verwendung von weniger Flüssigkeit ist kein Problem, da die Mischung sowieso reduziert wird.) Wenn du den Geschmack der Kondensmilch nicht vermisst, möchtest du stattdessen vielleicht lieber frische Milch nehmen. Gib die geriebene Ube plus 1 TL Vanilleextrakt hinzu. Die meisten Köche geben auch 200 g Zucker dazu. Du kannst dies weglassen, wenn du lieber einen kräftigeren Ube-Geschmack möchtest, da in der gesüßten Kondensmilch bereits Zucker ist. Du kannst weißen oder braunen Zucker nehmen, oder auch Puderzucker. Köchle die Mischung bei mittlerer bis niedriger Hitze. Rühre ständig um, damit unten am Topf nichts anbrennt. Das Ube Halaya wird langsam dicker und dicker. Wenn es dick genug ist, um an einem Löffel kleben zu bleiben, ist es fertig. Es hat dann  etwa die Konsistenz von einem dicken Kuchenteig. Bereite dich auf ein Training der Arme vor, da dies normalerweise 30 bis 50 Minuten dauert. Wenn die Kokosmilch anfängt zu gerinnen, verringere die Hitze und rühre langsamer. Gib in den letzten fünf Minuten einen extra Esslöffel Butter hinzu, damit das Ube Halaya glänzend wird. Rühre sie ein paar Minuten ein, schalte dann die Hitze ab und lass die Mischung leicht abkühlen. Verwende stattdessen Kokosöl, wenn du wie unten beschrieben Latik gemacht hast. Streiche den letzten Rest Butter in Förmchen für Milchpudding oder andere hitzefeste Behälter, damit nichts haften bleibt. Wenn du nicht vorhast, die Marmelade in ein paar Tagen aufzuessen, verwende sterilisierte Glasbehälter. Löffle die dicke violette Mischung in die gefetteten Behälter. Streiche die Oberfläche mit deinem Löffel glatt. Lass sie auf der Arbeitsplatte stehen, bis das Halaya warm, aber nicht heiß ist. Einige Leute mögen es am liebsten bei Zimmertemperatur, während andere es ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen. Hier sind einige Ideen zum Servieren:  Mit Latik (siehe unten) oder gerösteten Kokosflocken bestreut Auf Brot gestrichen Mit Käse bestreut Bewahre den Rest der Marmelade in einem abgedeckten Behälter im Kühlschrank auf. In sterilisierten Gefäßen hält es sich etwa sieben bis zehn Tage.

english_section_name: Making Ube Halaya


summary: Schreibe ihm einen Tweet. Kontaktiere ihn über Instagram. Folge ihm auf Facebook. Hinterlasse einen Kommentar auf seiner YouTube-Seite. Schreibe ihm eine Nachricht auf seiner MySpace-Seite.

document: Du kannst Justin Bieber auf Twitter kontaktieren, indem du Tweets an @JustinBieber sendest.  Du kannst Justin Biebers Tweets sehen, indem du auf seine Twitter-Seite gehst: https://twitter.com/justinbieber  Um Justin Bieber einen Tweet zu schreiben, brauchst du ein Twitter-Konto. Wenn du dabei Hilfe brauchst, sieh dir unseren Artikel darüber an: Einen Twitter Account einrichten.  Dann brauchst du nur noch das Textfeld im oberen Mittelteil des Bildschirms zu verwenden, um deine Frage aufzuschreiben. Füge @JustinBieber hinzu und drücke auf “Twittern”. Twitter ist einer der besten Wege, um Justin Bieber persönlich zu kontaktieren, da er sein Twitter-Konto tatsächlich persönlich betreut und auf dem Laufenden hält. Just Bieber hat auch ein Instagram-Konto. Du kannst die Fotos, die er dort gepostet hat, liken und kommentieren, wenn du auch ein eigenes Instagram-Konto hast.  Wenn du kein Instagram-Konto hast, melde dich zuerst bei Instagram an.   Gehe auf Justin Biebers Instagram-Seite: http://instagram.com/justinbieber. Hinterlasse ihm einen Kommentar mit deiner Frage oder Aussage zu einem seiner neuesten Fotos. Instagram ist auch eine sehr effektive Möglichkeit, um Justin direkt zu kontaktieren, da er sein Instagram-Konto tatsächlich persönlich betreut und auf dem Laufenden hält. Du kannst zwar nicht mit Justin Bieber auf einer persönlichen Facebook-Seite befreundet sein, aber du kannst seine Künstler-Seite auf Facebook mit “Like” markieren. Wenn du das gemacht hast, kannst du auf seine Facebook-Timeline schreiben und seine Beiträge kommentieren.  Sei dir bewusst, dass du ihm keine privaten Nachrichten über Facebook schicken kannst. Besuche seine Facebook-Seite: https://www.facebook.com/JustinBieber. Erwarte keine Antwort von Justin, wenn du ihm einen Kommentar über Facebook schickst. Er sieht vielleicht den Kommentar, aber wird wahrscheinlich nicht darauf antworten. Du kannst einen Kommentar für Justin Bieber auf YouTube hinterlassen, wenn du auf eines der Videos gehst, die er auf seiner Seite veröffentlicht hat und einen Kommentar mit deinem YouTube oder Google-Usernamen hinterlässt.  Zuerst brauchst du ein YouTube-Konto, wenn du nicht schon eines hast. Wenn du dabei Hilfe brauchst, sieh dir unseren Artikel dazu an: Ein YouTube Konto erstellen.  Schaue dir Justin Biebers YouTube-Seite an: http://www.youtube.com/user/JustinBieberVEVO. Hinterlasse einen Kommentar zu einem von Justin Biebers Videos mit einer Frage oder was auch immer du ihm gerne sagen möchtest. Erwarte keine Antwort von Justin, wenn du ihm einen Kommentar über YouTube schickst. Er sieht vielleicht den Kommentar, aber wird wahrscheinlich nicht darauf antworten. Wenn du ein MySpace-Konto hast, kannst du ein Fan von Justin Biebers Seite werden und ihm Nachrichten über die Webseite schicken.   Erstelle zuerst ein MySpace-Konto, wenn du nicht schon eines hast.   Finde seine MySpace-Seite auf: https://myspace.com/justinbieber. Fahre mit der Maus über sein Profilbild im oberen rechten Eck. Fahre mit der Maus über das Symbol mit den zwei verschlungenen Kreisen. Klicke auf "Nachricht senden". Schreibe und sende dann deine Nachricht. Erwarte keine Antwort von Justin, wenn du ihm einen Kommentar über MySpace schickst. Er sieht vielleicht den Kommentar, aber wird wahrscheinlich nicht darauf antworten.

english_section_name: Contacting Him Through Social Media

summary: Kontaktiere Scooter Braun online. Schreibe an Justin Biebers Manager, Scooter Braun. Schreibe eine E-Mail an den Fanclub. Schreibe dem Administrator des Fanclubs. Werde Mitglied des Justin Bieber Fanclubs.

document: Scooter Braun ist Biebers Talentmanager und der Gründer der Plattenfirma, bei der er einen Vertrag hat. Wenn du seine Plattenfirma kontaktieren wilst, kannst du das machen, indem du das Internet-Formular verwendest: http://scooterbraun.com/about.  Schreibe deinen Namen und deine E-Mail-Adresse in das Formular. Begrenze deine Nachricht auf 150 Worte oder weniger. Du wirst in dem Formular ein Thema angeben müssen. Die Wahlmöglichkeiten sind:  Potenzielle Geschäftspartnerschaften Potenzielle Technik- oder Konsumentenproduktprojekte Potenzielle neue Kunden für SB Projects (Künstler, Produzenten, Autoren) Potenzielle Zusammenarbeit von SB Projects mit karitativen/ gemeinnützigen Organisationen Potenzielle Beschäftigungsmöglichkeiten bei der Firma Anderes   Diese Option ist besser, wenn du die Plattenfirma betreffend Justin Bieber aus beruflichen Gründen kontaktieren möchtest. Fanbriefe werden möglicherweise nicht an Justin Bieber übermittelt, wenn du sie auf diese Weise übermittelst. Du kannst auch die Plattenfirma, bei der Justin Bieber einen Vertrag hat, per Post unter der folgenden Adresse kontaktieren:  Scooter Braun, c/o Island Def Jam Group, Worldwide Plaza 825 8th Avenue, 28th Floor, New York, NY 10019 Justin Bieber hat sowohl einen Vertrag bei der Raymond Braun Media Group (RBMG) , als auch bei School Boy Records. Diese Plattenfirmen sind beides Geschäftszweige von Scooter Braun, welches wiederum ein kleineres Label unter der Island Def Jam Group ist. Genau wie bei der digitalen Form gilt: diese Option ist besser, wenn du die Plattenfirma betreffend Justin Bieber aus beruflichen Gründen kontaktieren möchtest. Fanbriefe können an Justin Bieber weitergeleitet werden oder auch nicht, wenn du sie über die Plattenfirma übermittelst. Wenn du aber über die Plattenfirma gehen willst, dann ist es besser, per Post zu schreiben, als über das Internet. Wenn du eine allgemeine Frage oder eine Anfrage zur Mitgliedschaft beim Justin Bieber Fanclub hast, kannst du ihnen eine E-Mail unter dieser Adresse schreiben: memberships@bieberfever.com.  Du kannst dem Administrator eine E-Mail betreffend Optionen zur Mitgliedschaft oder Vorteilen der Mitgliedschaft schicken, sowie zu Problemen mit deinem Konto, der Verlängerung der Mitgliedschaft oder gestellten Rechnungen. Kontaktiere diese E-Mailadresse auch, wenn du dem Fanclub schon vor 8 Wochen oder mehr beigetreten bist und dein Mitgliedschaftspaket noch immer nicht erhalten hast. Füge deinen vollen Namen, dein Beitrittsdatum und deine Postadresse bei, wenn du sie kontaktierst. Erkläre ihnen auch dein Problem im Text der E-Mail. Du kannst Justin Bieber nicht über diese E-Mailadresse erreichen, aber du kannst mehr darüber herausfinden, wie du über alle Neuigkeiten und Gelegenheiten durch den Fanclub informiert werden kannst. Wenn du eine Frage zu Justin Bieber hast oder etwas über ihn sagen möchtest, das an den offiziellen Fanclub gerichtet werden kann, dann kannst du den Administrator des Clubs kontaktieren, indem du einen Brief an die folgende Adresse schickst:  Artist Arena, c/o Bieber Fever Admin, 853 Broadway, 3rd Floor, New York, NY 10003 Sei dir bewusst, dass der Fanclub von Artist Arena unterhalten wird. Das ist eine professionelle Firma, die Musikern Fanclubs verschafft und ihnen auch andere Möglichkeiten bietet, sich mit ihren Fans zu verbinden. Du kannst mehr über Artist Arena auf deren Webseite erfahren: http://www.artistarena.com/. Du kannst Justin Bieber nicht über die Fanclub-Adresse kontaktieren, aber du kannst mehr darüber herausfinden, wie du über alle Neuigkeiten und Gelegenheiten durch den Fanclub informiert werden kannst. Um ein Mitglied des offiziellen Justin Bieber Fanclubs zu werden, musst du dir die App Fahlo herunterladen. Es gibt sie sowohl für iPhones, als auch Android-Geräte. Das ist eine App, die dir exklusiven Zugang zu Informationen betreffend einer Reihe von Künstlern gewährt, die mit dieser App zusammenarbeiten. Justin Biebers Fanclub ist vor kurzem von ihrer Webseite auf Fahlo umgezogen.

english_section_name: Contacting His Record Label or Fan Club

summary: Stelle dich vor und erkläre, warum du ein Bieber-Fan bist. Merke an, auf welchen Bieber-Konzerten oder Live-Shows du warst. Füge auch Zeichnungen, eine Collage oder andere visuelle Bieber-Darstellungen bei.

document: Beginne deine Nachricht an Bieber, indem du ihm sagst, wie du heißt und erklärst, warum du so ein großer Bieber-Fan bist. Vielleicht liebst du ihn wegen seines Aussehens, seiner Musik oder seiner Fähigkeit, wirklich gut auf Unterwäsche-Plakaten zu posieren. Betone, was dich an ihm anzieht und warum es dir ein Bedürfnis ist, ihn zu kontaktieren. Du kontaktierst ihn vielleicht, weil du hoffst, deine eigene Musik oder deine Kunst mit ihm teilen zu können. Du solltest das in der Einleitung deiner Nachricht anmerken, damit er gleich weiß, warum du ihn kontaktierst. Musiker und Stars hören oft gerne von Fans, die sie auf verschiedene Arten unterstützt haben, wie zum Beispiel, mehrere Live-Auftritte über die Jahre besucht zu haben oder jedes ihrer Alben gekauft zu haben. Lasse Bieber wissen, was für ein loyaler Fan du wirklich bist, indem du seine Konzerte aufzählst, die du besucht hast und wie viele seiner Alben du besitzt. Er soll wissen, dass du ein treuer Fan bist, der seine Musik wirklich unterstützt. Viele Stars bekommen gerne Fan-Kunst wie Skizzen, eine Collage oder eine am Computer gemachte Zeichnung. Zeige Bieber, wie sehr du ihn liebst und verleihe deiner Nachricht eine persönliche Note, indem du eine optische Darstellung von Bieber beilegst. Das könnte ein Bild von ihm sein, wie er auf der Bühne singt oder mit dir in deiner Stadt etwas macht. Das kann hilfreich sein, um seine Aufmerksamkeit zu bekommen und ihn wissen zu lassen, dass du sein größter Fan bist.

english_section_name: Crafting Your Message to Justin Bieber


summary: Gib interessantes Futter. Bringe einige Stangen an. Wiege die Vor- und Nachteile eines Spiegels ab. Überlege, wie groß der Käfig sein soll.

document: Gutes Sittichfutter besteht zum Großteil aus Körnern und frischen Früchten sowie Gemüse. Versuche auch, Pellets zu füttern, da eine Ernährung, die nur aus Körnern besteht, zu Fettleibigkeit führen kann.  Variiere die Aufmachung, um es für den Vogel interessanter zu gestalten. Wechsle zwischen verschiedenen Bestandteilen, damit der Vogel weiterhin interessiert am angebotenen Futter bleibt. Füttere deinem Vogel niemals Avocado, Schokolade, Koffein oder Alkohol. Das ist für den Vogel giftig.  Achte darauf, dass der Vogel immer genug Trinkwasser zur Verfügung hat. Füge mehr Wasser hinzu, wenn die Schüssel oder Schale fast leer ist. Wechsle das Wasser täglich, um Bakterienbildung vorzubeugen.  Biete eine Sepiascheibe an. Das ist eine gute natürliche Calciumquelle für Vögel. Mineralblöcke liefern ebenfalls Calcium. Füttere dem Vogel nicht zu viel wässriges Obst oder Gemüse, da dies zu Durchfall führen könnte. Durchfall kann zu Dehydrierung und unbehandelt zum Tod führen. Stangen sind toll, damit dein Vogel sich in seinem Käfig wohlfühlt. Sittiche sind sehr aktive Vögel und werden es lieben, viele verschiedene Stangen in ihrem Zuhause zu haben.   Versuche, die Stangen hin und wieder auszuwechseln, damit sie für deinen Vogel interessant bleiben. Suche Stangen mit unterschiedlichem Durchmesser, Form und Struktur. Wechsle und platziere die Stangen wöchentlich neu. So kannst du die Stangen, die nicht in Benutzung sind, reinigen und für deinen Vogel alles interessant halten. Achte darauf, dass die Stangen stabil sind, um Verletzungen vorzubeugen. Überprüfe, ob das Holz sicher für den Vogel ist. Eukalyptus beispielsweise ist das. Stangen aus natürlichem Holz sind eine gute Wahl, da die unregelmäßige Form dazu beiträgt, dass die Füße des Vogels stark und gesund bleiben. Zylindrische oder Plastikstangen können zu Fußproblemen führen, da dem Vogel die Bewegungen in den Füßen fehlen. Einige Holzarten solltest du meiden. Verwende keine Stangen oder Spielzeuge aus Prunus- oder Eichenholz, da sie cyanogene Glycoside und Tannin enthalten könnten. Diese Chemikalien sind für deinen Vogel schädlich.  Vermeide Stangen aus Beton, da sie zu hart für die Füße des Vogels sind. Überfülle den Käfig nicht mit zu viel Spielzeug und Stangen. Dein Sittich muss seine Flügel ausstrecken und sich bewegen können. Einen Spiegel in den Käfig zu hängen kann den Vogel für Stunden amüsieren. Es gibt viele Diskussionen über mögliche psychische Schäden.   Denke statt einem Spiegel über einen zweiten Vogel nach. Sittiche lieben Gesellschaft und freuen sich vielleicht über einen neuen Freund. Wenn du dich für einen Spiegel entscheidest, dann achte darauf, dass er am Käfig befestigt ist und kein Risiko für deinen Vogel darstellt. Suche im Zoohandel in deiner Nähe nach einem Spiegel. Sie haben solche, die speziell für Vögel gemacht sind. Stelle nicht einfach irgendeinen Spiegel, den du findest, in den Käfig. Spiegel für Vogel haben normalerweise einen Plastikrahmen, damit der Vogel sich an scharfen Kanten nicht verletzen kann. Der Käfig selbst muss die passende Größe haben, um den Vogel zu behausen. Die Größe deines Vogels legt fest, wie groß der Käfig sein muss. Es gibt einige allgemeine Richtlinien, die du befolgen kannst, wenn du die richtige Käfiggröße für deinen Vogel auswählen willst  Meide große, runde Käfige. Sie sehen zwar nett aus, haben aber nicht genug Platz, damit der Vogel darin fliegen kann. Dein Vogel sollte im Käfig zumindest seine Flügel komplett ausstrecken können. Idealerweise hat dein Vogel genug Platz, um problemlos von Stange zu Stange fliegen zu können. Überlege, wie viele Vögel in dem Käfig wohnen sollen. Je mehr Vögel, desto mehr Platz brauchst du. Achte darauf, dass du den Käfig leicht saubermachen kannst. Wenn der Käfig immer sauber ist, dann wird dein Vogel gesund und glücklich bleiben.

english_section_name: Making The Cage Interesting

summary: Sprich oft mit dem Vogel. Spielt. Lasse den Vogel in einem Raum frei fliegen. Zeige ihm neue Ecken deines Hauses.

document: Dein Vogel liebt Interaktion und wird wahrscheinlich sehr gesprächig. Deinem Vogel Gesellschaft zu leisten hält ihn glücklich und angepasst, außerdem stärkt es eure Beziehung.  Lies deinem Vogel Geschichten vor oder erzähle ihm von deinem Tag. Vögel hören mehr zu als du denkst. Wenn du nicht willst, dass er böse Wörter lernt, dann solltest du sie in der Gegenwart deines Vogels nicht sagen. Sittiche lieben es, mit ihrem Besitzer zu interagieren. Versucht verschiedene Spiele, um zu sehen, was dein Vogel am liebsten mag.  Vögel lieben es, Guck-Guck zu spielen. Du kannst deinem Vogel beibringen, auf deinen Finger zu steigen. Lege einige Körner auf deinen Finger und lasse deinen Vogel davon fressen. Klopfe sanft auf seinen Bauch und er wird ermutigt, auf deinen Finger zu steigen. Versuche, ihm Tricks beizubringen. Kaufe eine Vogelleiter und setze deinen kleinen Freund auf die unterste Stufe. Er wird lernen, wie man klettert. Setze deinen Sittich auf einen Tennisball und lasse ihn seine Balance finden. Ermutige ihn mit einem Leckerchen. Dein Sittich wird sich vielleicht von selbst auf dem Tennisball balancieren. Sage immer wenn dein Vogel hoch- oder runtersteigt "auf" oder "ab" und mache eine Handbewegung. Dein Vogel wird diese Aktionen nach einer Weile verstehen und deinen Befehlen nachkommen. Dein Vogel wird die Chance, in deinem sicheren Raum frei fliegen zu können, lieben. Sittiche sind Zugvögel und sehr aktiv, weshalb sie freie Flüge sehr genießen werden. Du kannst deinen Vogel in einem Raum fliegen lassen, in dem alle Fenster und Türen geschlossen sind.   Schalte bis auf eines alle Lichter aus, um deinen Vogel zurückzurufen oder lasse nur einen Vorhang offen. Der Vogel wird zum Licht fliegen. Nimm den Vogel auf, halte ihn sanft und bringe ihn zurück in den Käfig. Stelle für den Vogel ein Spielzeug außerhalb des Käfigs auf. Achte darauf, dass der Vogel in Sicherheit ist. Bringe Katzen weg und achte auf mögliche Fluchtwege oder andere Gefahren. Denke an deine eigene Hygiene. Dein Vogel kotet wahrscheinlich auf den Boden. Lasse ihn nicht in einem Raum mit Teppichboden fliegen. Beaufsichtige deinen Vogel außerhalb des Käfigs immer, damit er sich nicht verletzt. Zwinge deinen Vogel nicht aus dem Käfig, wenn er nicht in der Stimmung ist. Neue Umgebungen können stimulierend auf deinen Vogel wirken. Wenn du ihn auf deiner Schulter durchs Haus trägst, dann könnt ihr toll Zeit miteinander verbringen.  Sprich mit deinem Vogel, während du ihn auf deiner Schulter umher trägst. Lasse ihn neue Orte entdecken, beispielsweise die Oberfläche deiner Kommode oder deines Nachttischs. Überwache deinen Vogel immer, wenn er alleine entdeckt. Halte ihn vor Gefahren fern. Achte darauf, dass die Orte, die ihr gemeinsam besucht, gefahrlos sind. Halte Katzen und andere Haustiere auf Abstand, schließe alle Fenster und Türen und schalte Ventilatoren aus. Sei in bestimmten Räumen vorsichtig. In der Nähe deines Vogels zu kochen oder zu putzen kann schädliche Stoffe an die Luft abgeben. Staub, Rauch und vor allem das Teflon einer heißen Teflonpfanne können die Atemwege des Vogels beschädigen.

english_section_name: Entertaining Your Bird

summary: Kaufe einen weiteren Sittich. Mache den Radio an. Gib ihm viele Spielzeuge. Stelle den Käfig in die Nähe eines Fensters.

document: Sittiche lieben Gesellschaft und werden einen neuen Freund willkommen heißen, v.a. wenn du viel auf Arbeit bist. Achte darauf, dass der Käfig groß genug für zwei Sittiche ist, wenn du einen weiteren kaufst.  Halte die Vögel anfangs getrennt voneinander. Setze sie in unterschiedliche Käfige, damit sie einander ansehen können. Stelle die Käfige nach einigen Tagen näher aneinander. Sie werden sich aneinander gewöhnen. Gib den neuen Vogel nach zwei Wochen in den Käfig des alten. Achte immer auf die Reaktionen. Trenne die Vögel voneinander und versuche, sie einander später erneut vorzustellen, wenn es zu Konflikten kommt. Wenn du oft weg bist, dann könnte dein Vogel einsam und depressiv werden. Es ist eine gute Idee, den Radio oder Fernseher anzuschalten und deinen Vogel so zu belustigen.  Du könntest auch deine Stimme aufnehmen und während deiner Abwesenheit abspielen. Achte darauf, dass du die Musik magst. Dein Vogel beginnt vielleicht, zu singen, was er gehört hat. Wenn du eine Talkshow im Radio oder Fernsehen laufen lässt, dann denke über die Sprache nach, die benutzt wird, da dein Vogel vielleicht einige der Dialoge wiederholt. Denke über die Lautstärke nach. Du willst nicht, dass das Geräusch zu laut ist, da der Vogel auch schlafen können muss. Sittiche sind verspielte Tiere und lieben Spielzeuge. Du kannst viele davon in deinem Lieblingstierhandel kaufen. Du solltest verschiedene Spielzeuge zum Kauen, Entdecken und Klettern anbieten.  Vögel brauchen mindestens ein neues Spielzeug pro Monat. Spielzeuge sind für Vögel nötig und kein Luxusobjekt. Wechsle die Spielzeuge regelmäßig aus, um sie frisch und interessant für den Vogel zu halten und damit du Zeit hast, sie sauberzumachen. Spielzeuge halten deinen Vogel amüsiert und glücklich. Versuche es mit verschiedenen Spielzeugen, um zu sehen, welche dein Vogel gerne mag. Kein Metall, abgesehen von Edelstahl, ist sicher, da es Zink enthalten könnte.  Prüfe Spielzeuge immer auf Sicherheit, um zu garantieren, dass der Vogel sich darin nicht verheddern kann. Achte darauf, dass die Spielzeuge die richtige Größe für den Vogel haben. Wenn du den Käfig in die Nähe eines Fensters stellst, dann bietest du deinem Vogel einen tollen Aussichtspunkt nach draußen. Dein Vogel kann alles, was draußen passiert, beobachten, während du weg bist.  Meide Fenster mit direktem Sonnenlicht. Es kann zu heiß und grell sein, so dass dein Vogel sich unwohl fühlt. Prüfe das Fenster auf kalte Luftzüge. Wenn kalte Luft durch das Fenster gelangen kann, dann stelle den Vogel nicht in die Nähe, da die kalten Temperaturen ihm schaden können. Gehe sicher, dass das Fenster geschlossen ist. Nimm kein Risiko auf dich, selbst wenn der Vogel im Käfig ist. Der Vogel wird einen Weg heraus oder etwas seinen Weg hinein finden, wenn das Fenster offen ist.

english_section_name: Providing Entertainment When Away


summary: Verbessere deinen Schlaf. Aktiviere und entspanne deine Muskeln beim Einschlafen. Dein Schlafzimmer sollte ausschließlich ein Ort zum Schlafen sein.

document: Ergreife die richtigen Maßnahmen, um deinen Schlaf zu verbessern. Schlechte Schlafgewohnheiten können Alpträume begünstigen. Probiere die folgenden Tipps aus, damit du morgens erholter bist:   Treibe regelmäßig Sport. Sport kann dir helfen, abends schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen. Schränke dich bei Koffein und Alkohol ein. Beide können die Qualität deines Schlafes negativ beeinflussen. Nimm dir Zeit für Dinge, die du gerne tust. Meditiere und mach Entspannungsübungen. Schlafe regelmäßig. Gehe immer zur selben Zeit ins Bett und stehe zur selben Zeit auf. Beginne mit deinem Kopf und deinen Schultern, spanne die Muskeln an und lasse sie anschließend locker. Arbeite dich auf diese Weise durch deinen ganzen Körper – anspannen, entspannen. Diese Technik kann nachweislich Alpträume um bis zu achtzig Prozent zu reduzieren helfen.    Indem du den Muskel zunächst anspannst, kann es sich anschließend tiefer entspannen. Du kannst diese Übung nicht nur zum Einschlafen machen, sondern auch zwischendurch während des Tages. Benutze es nicht für „wache“ Aktivitäten. Wenn du deinem Unterbewusstsein beibringst, dein Bett eindeutig mit Schlaf zu verknüpfen, wirst du schneller und tiefer einschlafen können.   Vermeide im Bett sämtliche Aktivitäten, selbst Fernsehen und Lesen. Geh erst dann ins Bett, wenn du wirklich müde genug bist um einzuschlafen.

english_section_name: Improving Sleep

summary: Beschäftige dich mit den Ursachen von Alpträumen. Setze dich auch mit anderen möglichen Ursachen auseinander. Beobachte, ob sich deine Alpträume wiederholen. Lerne den Unterschied zwischen einem schlechten Traum, einem Alptraum und Schlafangst. Sprich mit deinem Arzt.

document: Sowohl Erwachsene als auch Kinder sind anfällig für Alpträume. Sie sind zwar letztlich nur Träume, aber sie sind fast immer Symptome für sehr reale Probleme im Leben. Die beiden Hauptursachen für Alpträume sind:   Stress. Wichtige Ereignisse im Leben, wie der Verlust eines geliebten Menschen oder ein Trauma. Neben den beiden Hauptursachen von Alpträumen gibt es eine Vielzahl anderer möglicher Auslöser. Schau dir die folgenden mögliche  Ursachen an und überlege, welche für dich relevant sein könnte:   Ein neues Medikament, das dir verschrieben wurde. Bestimmte Medikamente können durchaus Alpträume verursachen, sowohl für sich als auch in Wechselwirkung mit anderen Präparaten. Halte Rücksprache mit deinem Arzt darüber, ob ein neues Medikament für deine Alpträume verantwortlich sein könnte. Zu hoher Alkoholkonsum. Alkoholkonsum kann Alpträume verursachen, weil er den Tiefschlaf stört, und dann kommt es oft zu Träumen. Trinke weniger Alkohol, dann schläfst du besser und bekommst weniger Alpträume. Essen kurz vor dem Schlafengehen. Wenn du kurz vor dem Schlafengehen noch isst, wird dein Stoffwechsel aktiviert und hält dich wach, du kannst also nicht tief und erholsam schlafen. Verkneife dir Snacks am späten Abend, dann sinkt auch das Risiko, dass du Alpträume haben wirst. Krankheiten mit Fieber. Wenn du krank bist, insbesondere wenn du Fieber hast, kann dein Schlafrhythmus durcheinander geraten, und das kann Alpträume auslösen. Wenn du das Fieber oder die Krankheit überwunden hast, sollten die Alpträume wieder nachlassen. Tun sie das nicht, solltest du deinen Arzt informieren und mit ihm zusammen nach einer anderen Ursache und der entsprechenden Lösung suchen. Absetzen bestimmter Medikamente. Wenn du auf Anraten deines Arztes ein Medikament abgesetzt hast, kann auch das Alpträume zur Folge haben. Frage in diesem Fall deinen Arzt, ob es sich dabei um ein bekanntes Phänomen bei deinem Medikament handelt, wie lange es voraussichtlich anhalten wird, und was man dagegen unternehmen kann. Deine Alpträume können regelmäßig wieder auftretende Elemente aufweisen oder sich sogar identisch wiederholen. Wenn ein und derselbe Alptraum ständig wiederkehrt, kann sich dahinter ein bestimmter Auslöser verbergen. Die zwei Hauptgründe für wiederkehrende Alpträume sind:   Posttraumatische Belastungsstörungen. 71 bis 96 Prozent der Menschen mit posttraumatischen Belastungsstörungen leiden unter Alpträumen.   Dieses Phänomen wird von einem schrecklichen Ereignis verursacht, das der Betroffene entweder selbst erlebt oder beobachtet hast.   Schwere Angstzustände oder Depressionen. Sowohl Angststörungen als auch Depressionen können wiederkehrende Alpträume auslösen. Kämpfe mit einem Arzt, Therapeuten oder Berater gegen deine Ängste und Depressionen an, dann werden auch deine Alpträume nachlassen. Alle drei sind unterschiedliche Phänomene mit eigenen Charakteristika, und wenn du weißt, welches davon du erlebst, kannst du besser einschätzen, wie schwerwiegend deine Schlafprobleme sind.   Schlechte Träume sind einfach unangenehm, aber sie wecken dich nicht auf. Alpträume sind Träume mit Bildern und Geräuschen, und sie sind so beängstigend, dass du davon aufwachst. Bei Schlafangst hingegen gibt es keine Bilder, sie sind keine Träume, sondern extreme Angstzustände bis hin zu Schlafparalyse. Dein Arzt kann dir eventuell ein Rezept ausstellen oder dir ein rezeptfreies Medikament empfehlen, um gegen deine Alpträume anzukämpfen. Allerdings solltest du nicht blindwütig irgendwelche Medikamente schlucken, und viele von ihnen wirken auch nur in bestimmten Fällen. Dies sind einige übliche Schlafmittel, die du rezeptfrei in der Apotheke bekommst:   Melatonin. Melatonin ist ein Hormon, das ganz natürlich von deinem Körper produziert wird und deinen Schlafrhythmus kontrolliert. Die Effekte von Präparaten mit Melatonin sind wahrscheinlich eher gering, aber es kann durchaus beim Einschlafen helfen. Allerdings kann Melatonin auch Kopfschmerzen und Schläfrigkeit während des Tages verursachen. Doxylaminsuccinat (Unisom). Doxylamin ist ein Antihistamin mit beruhigender Wirkung. Unter Umständen bemerkst du Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit während des Tages, einen trockenen Mund, Sehstörungen, Verstopfung und Harnsperre. Baldrian. Baldrian ist eine Pflanze, die als Einschlafhilfe genutzt wird. Studien kommen bezüglich seiner Wirksamkeit zu unterschiedlichen Ergebnissen, aber zumindest hat Baldrian keine Nebenwirkungen. Diphenhydramin (Benadryl®). Diphenhydramin ist ebenfalls ein Antihistamin mit beruhigender Wirkung. Es verursacht Schläfrigkeit und kann so beim Einschlafen helfen. Achte allerdings auf Nebenwirkungen wie unerwünschte Schläfrigkeit am Tage, trockenen Mund, Sehstörungen, Verstopfung und Harnsperre. Schlafmittel können dafür sorgen, dass du dich auch tagsüber müde und schlapp fühlst. Achte auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Bei vielen Schlafmitteln sind Risiken und Nebenwirkungen nicht abschließend geklärt. Frage unbedingt deinen Arzt, welches Medikament das richtige für dich ist.

english_section_name: Learning More About Nightmares

summary: Zieh dich nicht an deinen Alpträumen hoch. Nimm deine Sorgen nicht mit ins Bett. Beobachte deine Gedanken genau. Visualisiere dir einen sicheren Ort. Beobachte dein Verhalten. Probiere Imagery Rehearsal Therapy.

document: Obwohl sie vielleicht wirklich schrecklich sind und dich regelrecht verfolgen, versuche alles, um dir nicht zu viele Gedanken darüber zu machen. Wenn du zulässt, dass sie dich ängstigen und stressen, dann provozierst du damit nur noch mehr Alpträume.    Konzentriere dich nach Möglichkeit auf positive Ereignisse in deinem Leben, nicht auf Angst und Sorgen. Denke an einen sicheren Ort oder einen lieben Menschen, um deinen Geist in positiven Sphären zu halten. Denke daran, wie viel besser du jetzt schlafen wirst, wo du dich bewusst mit dem Problem auseinandersetzt. Wenn du schlafen gehst, solltest du nach Möglichkeit alle Ängste und Sorgen hinter dir lassen. Wenn du dich mit diesen negativen Dingen zu sehr beschäftigst, während du einschläfst, wirst du nur umso wahrscheinlicher Alpträume erleben.   Konzentriere dich beim Einschlafen auf den Rhythmus deines Atems. Folge mit deinem Geist sanft und natürlich deinen Atembewegungen. Wenn deine Gedanken abschweifen, lenke sie ganz bewusst auf deinen Atem zurück. Wenn du dich auf deinen Atem konzentrierst, können deine Gedanken fließen, ohne deine innere Ruhe zu stören. Halte dich beim Einschlafen an keinem Gedanken fest. Lasse deine Gedanken einfach an dir vorbeiströmen, ohne dich auf sie zu konzentrieren oder sie zu bewerten. Achte den ganzen Tag über genau auf deine Gedanken. Wenn du merkst, dass du deinen Ängsten und Sorgen zu viel Macht und Bedeutung einräumst, rufe dich selbst bewusst zur Ordnung. Konfrontiere diese Gedankenmuster und ersetze sie durch positive Aspekte, so gut du eben kannst.   Du ersparst dir eine Menge unnötigen Stress, wenn du deine Probleme nüchtern und realistisch betrachtest. Bewerte auch die Auslöser für deinen Stress nicht über, sondern sei möglichst objektiv. Wenn du merkst, dass der Stress dir über den Kopf wächst oder du dich zu sehr auf Negatives konzentrierst, stelle dir einen sicheren Ort vor. Indem du diesen Ort visualisierst, kannst du dem Auslöser deiner Angst für eine Weile entfliehen und dich deinem Problem nach einer Weile neu motiviert, entspannt und mit einer viel realistischeres Sicht darauf widmen kannst.  Suche dir außerdem auch einen real existierenden Ort, an den du dich zurückziehen kannst. Stelle dir deinen sicheren Ort vor. Es kann jeder Ort sein, den du dir erträumen kannst, an dem du dich sicher und geborgen fühlst. Benutze alle deine Sinne, wenn du dir deinen sicheren Ort ausmalst. Sieh ihn, höre ihn, rieche ihn, fühle ihn und schmecke ihn vielleicht sogar. Achte auf deinen Körper und die Spannungen, die ihn belasten. Lass die Spannungen los, entspanne dich, während du deinen sicheren Ort genießt. Bleibe mindestens fünf bis zehn Minuten lang an deinem sicheren Ort. Wenn du dich ausreichend entspannt hast, öffne deine Augen, bleibe noch eine Minute sitzen und komm langsam zurück in die reale Welt. Negative Emotionen können zu Verhaltensweise führen, die weitere negative Emotionen auslösen. Wenn du dich selbst dabei erwischst, wie du negative, riskante oder impulsive Aktionen ausführst, stoppe dich selbst sofort.   Unterbinde jegliches riskantes, impulsives oder selbstzerstörerisches Verhalten auf der Stelle. Ein gutes Beispiel für gefährliches Verhalten, das du aus deinem Leben verbannen solltest, ist exzessiver Alkoholkonsum. Ersetze diese Verhaltensweisen durch gute und gesunde Ventile für deine Gefühle. Wenn du unter Stress stehst, reagiere darauf, indem du etwa Sport treibst oder meditierst. Wenn deine Alpträume wiederkehren oder du regelmäßig welche hast, kannst du sie mit Imagery Rehearsal Therapy umschreiben. Mit der folgenden Methode kannst du die Kontrolle über deine Alpträume übernehmen:   Wenn du einen wiederkehrenden Alptraum hast, schreibe ihn detailliert auf. Verändere deinen Alptraum ganz nach deinen Vorstellungen oder schreibe einen ganz neuen Traum auf, den du gerne träumen würdest. Wenn dir zum Beispiel in deinem Alptraum ein Monster begegnet, verwandele es in ein Katzenbaby. Bevor du ins Bett gehst, sowie immer mal wieder tagsüber, solltest du dir den Traum mit allen deinen Änderungen vorstellen. Visualisiere deine neue Geschichte und erinnere dich bewusst daran, dass dies nun die neue und „offizielle“ Version des Traumes ist. Hab vertrauen, dass du statt des Alptraumes von nun an den neuen Traum träumen wirst.

english_section_name: Taking Action During the Day


summary: Verfüttere handelsübliches Hamsterfutter. Gib deinem Hamster frisches Obst und Gemüse. Setze eine gute Proteinquelle auf den Speiseplan deines Zwerghamsters. Setze Ballaststoffe auf den Speiseplan deines Hamsters. Gib deinem Zwerghamster einmal die Woche einen harten Leckerbissen. Stelle deinem Zwerghamster frisches Wasser zur Verfügung. Informiere dich, was du deinem Hamster NICHT füttern darfst.

document: Zwerghamster ernähren sich im Wesentlichen genauso wie andere Hamsterarten, daher kannst du als Hauptfutter handelsübliches Hamsterfutter verwenden. Es ist im Tierhandel oder Supermarkt erhältlich. Normalerweise sind das kleine Pellets, die Saaten, Körner und Mais enthalten.   Hamsterfutter aus der Tierhandlung verfügt über einen hohen Nährwert, sollte aber dennoch nicht die einzige Futterquelle für deinen Hamster sein. Die Pellets eignen sich auch deshalb gut, weil der Hamster etwas hat, worauf er knabbern kann.  Das ist gut für seine Mundhygiene sowie für gesunde Zähne. Verwende Hamsterfutter mit einem Proteingehalt von 15 bis 20 Prozent.   Natürlich kannst du dein Hamsterfutter auch selbst herstellen, wenn du die Zeit dafür findest. Diese runden den Speiseplan deines Hamsters ab und geben ihm zusätzliche Nährstoffe.  Achte darauf, dass du nur gründlich gewaschenes Obst und Gemüse verfütterst, das frei ist von Pestiziden oder anderen Chemikalien.  Gut geeignet sind Spargel, Brokkoli, Bananen und Blaubeeren.   Führe Obst und Gemüse langsam in den Futterplan ein, damit dein Zwerghamster keinen Durchfall bekommt. Füttere zunächst nur ein Stück Obst oder Gemüse in der Woche. Wenn er es gut verträgt, steigere die Menge langsam auf bis zu ein kleines Stück Obst oder Gemüse pro Tag. Falls dein Zwerghamster Durchfall bekommt, verfüttere solange kein frisches Obst oder Gemüse, bis der Durchfall abgeklungen ist. Versuche es dann erneut.   Auch Kräuter, z.B. Basilikum oder Koriander, eignen sich gut als Futter für deinen Zwerghamster. Proteine sind für die Gesundheit deines Hamsters ganz besonders wichtig. Glücklicherweise gibt es viele gute Proteinquellen. Du kannst dich also entscheiden. Geeignet sind z.B. ungesalzene Rohsaaten (Sonnenblumenkerne, Leinsaaten oder Sesam) oder auch Linsen.   Falls du keine Berührungsängste hast, kannst du auch gerne Insekten füttern. Heuschrecken, Regenwürmer oder Grillen sind sehr proteinreich.  Kaufe sie nach Möglichkeit in der Tierhandlung. Natürlich kannst du auch welche in der freien Natur sammeln. Diese Insekten könnten jedoch mit Mikroorganismen belastet sein, von denen dein Hamster krank werden kann. Kleine Mengen an Milchprodukten (Naturjoghurt oder Hüttenkäse) oder Fleisch (Pute oder Hühnchen) eignen sich ebenfalls als Proteinquelle. Natürliche Ballaststoffquellen sind z.B. Timothy-Heu (Wiesenlieschgras) oder Luzerneheu. Manche Zwerghamster mögen kein Heu. Probiere es einfach aus, indem du eine kleine Menge in den Käfig gibst und dann schaust, ob er es frisst oder nicht. Das ist wichtig, da er so seine Schneidezähne kurz halten kann.  Gute Schneidezähne wirken sich positiv auf die gesamte Mundhygiene deines Hamsters aus. Du kannst deinem Zwerghamster kleine Hundekuchen geben oder ein Stück von einem Ast eines Obstbaumes.  Natürlich kannst du deinem Hamster auch weiche Leckerbissen geben, z.B. Vollkornbrot oder Rührei. Wasser ist genauso wichtig wie Futter. Besorge dir aus der Tierhandlung einen Wasserspender speziell für Hamster oder Nagetiere, die die Menge regulieren, sobald der Hamster daran nippt. Meist befindet sich darin ein kleiner Ball.  Stelle deinem Hamster keine Wasserschale in den Käfig. Das hört sich vielleicht zunächst nach einer guten Idee an, wird aber in einer riesengroßen Sauerei und einem nassen Käfig enden.  Verschüttetes Wasser kann die Schimmelbildung im Käfig begünstigen. Schimmelbefall im Käfig kann deinen Hamster krank machen. Fülle den Wasserspender bis oben mit Wasser, so dass ein Vakuum entsteht und kein Wasser ungewollt heraustropft.   Befestige den Wasserspender so am Käfig, dass er keinem direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Direkte Sonneneinstrahlung fördert das Wachstum von Algen im Inneren der Flasche. Dein Hamster kann daran zwar nicht erkranken, doch du musst die Flasche öfters reinigen.   Der Wasserspender lässt sich mit zwei Clips am Käfig befestigen. Solche Clips liegen meistens dem Wasserspender bei, du kannst sie aber auch separat in der Tierhandlung kaufen. Vieles, was wir Menschen essen, eignet sich auch als Futter für den Hamster. Es gibt jedoch ein paar Lebensmittel, die du deinem Hamster auf keinen Fall füttern solltest, da er davon krank werden kann. Dazu zählen bestimmte Obst- und Gemüsesorten, wie z.B. die Blätter von Tomatenpflanzen, rohe Kartoffeln und Zwiebeln.  Auch Zitrusfrüchte (Apfelsinen, Zitronen) sind tabu, da sie zu viel Säure enthalten.   Der Wassergehalt einer Wassermelone ist für einen Hamster zu hoch.   Mandeln enthalten Cyansäure, von der dein Zwerghamster sehr krank werden kann.   Auch Obstkerne sind nicht gesund. Entferne daher stets das Kerngehäuse bzw. den Stein, wenn du deinem Hamster Obst (Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen usw.) gibst.   Schokolade enthält einen Stoff namens Theobromin, der sich negativ auf den Blutkreislauf des Hamsters auswirkt.

english_section_name: Learning What to Feed Your Dwarf Hamster

summary: Wähle eine geeignete Futterschale für deinen Zwerghamster aus. Füttere deinen Zwerghamster jeden Tag zur selben Zeit. Beobachte die Fressgewohnheiten deines Zwerghamsters. Achte darauf, deinen Zwerghamster nicht zu überfüttern. Entferne Futterreste aus dem Käfig.

document: Am besten eignen sich kleine Schalen aus Keramik. Ist die Schale zu groß, besteht die Gefahr der Überfütterung. Außerdem nehmen große Futterschalen viel Platz im Käfig weg. Keramikschalen sind deshalb so gut geeignet, weil sie nicht angenagt werden können. Das ist ein großer Vorteil gegenüber Plastikschalen. In angenagten Plastikschalen können sich schnell Bakterien ausbreiten, die schädlich für den Hamster sein können. Bei Keramikschalen wird diese Gefahr deutlich minimiert.   Keramikschalen sind außerdem sehr standsicher und können im Gegensatz zu Plastikschalen vom Hamster nicht umgestoßen werden.   Stelle die Schale möglichst weit vom Toilettenbereich im Käfig auf. Normalerweise erledigen Hamster ihr Geschäft immer in derselben Ecke. Sobald du herausgefunden hast, welche Ecke das ist, kannst du die Futterschale an der entgegengesetzten Seite des Käfigs aufstellen.   Reinige die Futterschale einmal pro Woche, wenn du auch den Käfig sauber machst. Experten sind sich nicht ganz einig, welche Tageszeit am besten geeignet ist (am Morgen oder am Abend). Wenn du deinen Hamster abends fütterst, hat das den Vorteil, dass er bereits wach ist. Hamster sind nämlich nachtaktive Tiere. Fütterst du ihn morgens, hat das den Vorteil, dass ihm Futter zur Verfügung steht, sollte er am Tag kurz aufwachen und Hunger haben.   Ganz gleich, für welche Zeit du dich entscheidest, achte darauf, dass du ihn jeden Tag zur selben Zeit fütterst. Denke daran, dass Zwerghamster einen sehr hohen Stoffwechsel haben und jederzeit Zugang zu Futter brauchen. Stelle einen ausgewogenen Speiseplan für deinen kleinen Freund zusammen, so dass er alle Nährstoffe erhält, die er braucht.  Dennoch kann es sein, dass dein Hamster nicht jedes Futter mag. Wenn du merkst, dass er immer dieselben Sachen liegen lässt, ersetze sie durch andere Dinge mit dem gleichen Nährstoffgehalt.   Falls du beispielsweise bemerkst, dass dein Hamster keine Äpfel mag, ersetze sie durch ein anderes Stück Obst (z.B. eine Banane). Dafür solltest du immer eine gewisse Auswahl an geeignetem Futter im Haus haben. So bist du auf alles vorbereitet und kannst schnell reagieren. Füttere keine Lebensmittel, von denen du weißt, dass dein Hamster davon krank wird (z.B. Durchfall, nachdem du ihm ein Stück Wassermelone gegeben hast). Wenn du merkst, dass ihm etwas nicht bekommt, entferne es aus dem Käfig und füttere es nicht noch einmal. Er benötigt etwa einen Esslöffel Hamsterfutter pro Tag  plus etwas Frischfutter (ein Stück Obst oder Gemüse oder eine kleine Menge Fleisch usw.) sowie einen zusätzlichen Leckerbissen pro Woche. Ein Esslöffel mag dir angesichts seiner Größe viel erscheinen. Doch Zwerghamster haben einen sehr schnellen Stoffwechsel und können fast so viel fressen wie ihre größeren Verwandten.  Lass dich nicht dazu hinreißen, die Futterschale zwischendurch aufzufüllen. Hamster haben Backentaschen, in denen sie Futter für später aufbewahren. Außerdem verstecken sie gerne Futter in bzw. unter der Einstreu.  Nur weil die Futterschale leer ist, bedeutet das noch lange nicht, dass dein Hamster auch alles gefressen hat. Das gilt vor allem für frisches Obst und Gemüse, da es sehr schnell verschimmelt.  Gib deinem Hamster nur die Menge an Obst oder Gemüse, die er an einem Tag fressen kann. Wahrscheinlich musst du das ein paar Tage lang ausprobieren, bis du weißt, wie groß die Stücke sein müssen.

english_section_name: Feeding Your Dwarf Hamster


summary: Gehe Risiken ein. Triff neue Leute. Lerne, Unsicherheiten und mögliche Zurückweisung anzunehmen. Wage dich ins Unbekannte, auch wenn die Gefahr besteht, dass du auf die Schnauze fällst.

document: Keine erfolgreiche Person hat ihr Ziel erreicht, ohne dabei “scheinbare” Grenzen niederzureißen und Fehler zu überwinden. Winston Churchill ist in der sechsten Klasse durchgefallen. Oprah Winfrey musste sich sagen lassen, dass sie nicht fit genug fürs Fernsehen sei. Colombia Pictures war der Meinung, dass Marilyn Monroe nicht hübsch genug sei und Walt Disney wurde vorgeworfen, er besitze zu wenig kreative Vorstellungskraft! Keine dieser Personen entschied sich allerdings dafür, herumzusitzen und ihre vermeintlichen Unzulänglichkeiten zu beklagen. Sie alle sind rausgegangen und haben ihre Träume verwirklicht – und du kannst das auch! Werde Mitglied in einer Gruppe von Menschen, die deine Interessen teilen, z.B. veganes Essen oder Schach. Wenn du einen Menschen siehst, den du gerne kennenlernen möchtest, solltest du natürlich auftreten und ihr/ihm eine Frage stellen, die mit dem aktuellen Moment zusammenhängt. Enthält dieser Käse Lab oder ist er vegan? Freiwilligenarbeit ist eine weitere großartige Methode, um neue Leute zu treffen. Du wirst deiner üblichen Alltagsroutine entfliehen und dabei anderen Menschen helfen können, was sich richtig gut anfühlt. Aus unterschiedlichsten Gründen kann eine andere Person entscheiden, dass sie dich nicht kennenlernen möchte und du wirst niemals wissen warum. Versuche, es nicht persönlich zu nehmen, denn die andere Person kennt dich ja noch gar nicht. Vielleicht gehört er/sie einer bestimmten Religion an und hat von Kindesbeinen an gelernt, dass er/sie sich nur mit Menschen aus seiner/ihrer Gemeinschaft anfreunden darf. Es ist in Ordnung, auch mal zu scheitern. Genau dadurch können wir lernen, was im Leben funktioniert und was nicht. Egal, ob es sich um eine geniale, aber waghalsige Idee, ein Blind Date oder eine unerwartete Karrierechance handelt – erkenne diese Dinge als Chance, um Erfahrungen zu sammeln und als Mensch zu wachsen. Viel zu viele Menschen leben in ständiger Angst und schöpfen dadurch niemals ihr volles Potential aus!  Die meisten Menschen haben unterschiedliche Meinungen und Einstellungen. Du solltest andere Meinungen berücksichtigen und akzeptieren, allerdings musst du nicht alles glauben, was andere über dich sagen. Oftmals handelt es sich nur um Projektionen, die auf individuellen Ängsten beruhen! Viele Menschen sind zufrieden damit, nicht groß aufzufallen, auf ihrer eigenen Meinung zu beharren, aber andere dadurch nicht zu verletzen. Innerlich sind aber genau das jene Menschen, die sich eine positive Veränderung erhoffen. Sei der einsame Wolf und stehe zu deiner Meinung, wenn du das willst. Solange du damit niemand anderen oder dich selbst verletzt, ist das absolut in Ordnung.  Das Wichtigste ist, dass du es überhaupt versucht hast. Es erfordert Selbstvertrauen, es überhaupt versucht zu haben, daher solltest du dir selbst dafür auf die Schulter klopfen! Es gibt so viele verschiedene Menschen auf diesem Planeten, irgendwann wirst du deine Gruppe finden.

english_section_name: Embracing Opportunities and People That Cross Your Path

summary: Pflege die Beziehungen in deinem Leben. Werde aktiv. Konzentriere dich auf Bereiche, die du bis jetzt vernachlässigt hast. Teile dir deine Zeit gut ein.

document: Allzu oft halten wir die Menschen in unserem Leben für selbstverständlich. Ja, Familie und Freunde sind diejenigen, die uns auch durch schwere Zeiten begleiten, allerdings sollten wir auch die guten Zeiten mit ihnen teilen – das Problem ist, dass uns das nicht immer bewusst ist. Zeige deinen Liebsten mit kleinen Gesten, wie viel sie dir bedeuten.  Schenke deiner Mutter einen Blumenstrauß, wenn sie Geburtstag hat. Wenn du dich total gut mit Autos auskennst und hörst, dass das Auto deines Freundes ruckelt und knattert, solltest du ihm anbieten, die Zündkerze für ihn auszuwechseln. Bereits eine kleine Geste der Liebe und Zuneigung kann bewirken, dass sich deine Liebsten wertgeschätzt und glücklich fühlen! Wenn du dich mit einer dir nahestehenden Person gestritten hast, solltest du bereit sein, den Konflikt auszudiskutieren. Genervt aufzugeben und mit knallenden Türen von dannen zu ziehen, ist nicht der richtige Weg, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Manchmal ist es schon damit getan, eine Idee oder Meinung zu akzeptieren, die sich von deiner eigenen unterscheidet. Die andere Person wird vielleicht in der Lage sein, zu erkennen, dass das nicht einfach für dich war und wird deine menschliche Größe umso mehr zu schätzen wissen. Denke nicht nur darüber nach, was du in deinem Leben erreichen möchtest. Geh raus in die Welt und mach es einfach! Du allein bist dafür verantwortlich, dein Leben zu gestalten, niemand sonst. Viele Menschen bereuen am Ende ihres Lebens, dass sie nicht mehr gewagt und sich nicht öfter aus ihrer Komfortzone herausbewegt haben. Lass es nicht zu, einer von ihnen zu werden! Sei proaktiv und gestalte dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen. Bürde dir aber nicht mehr auf, als du tragen kannst! Denn dann kann es passieren, dass du zu früh aufgibst. Die großen Ziele im Leben erreicht man nur mit kleinen, regelmäßigen Schritten und einer Portion Beharrlichkeit. Ist dir aufgefallen, dass dir eine schöne, organisierte Umgebung ein gutes Gefühl bereitet, allerdings ist dein eigener Lebensraum ein absolutes Chaos? Dann beginne doch damit, dir selbst eine schöne Umgebung zu schaffen – und wenn du fertig bist, kannst du deine Freunde einladen und mit ihnen gemeinsam deine Leistung feiern! Hat dich dein Lehrer im Kunstunterricht früher immer für deine herausragenden Kunstwerke gelobt? Doch obwohl du hin und wieder mit dem Gedanken spielst, hast du seither noch nicht einmal zu Pinsel und Farbe gegriffen? Dann besorg dir doch noch gleich heute Stifte und Farben und bringe die Picasso-artigen Kunstwerke zu Papier, die bis jetzt nur in deinem Kopf existieren! Jeden Tag solltest du dir eine Liste mit den drei wichtigsten Aufgaben des Tages schreiben, die in der jeweiligen Woche erledigt werden müssen. Schreibe dir eine weitere Liste mit den kleineren, weniger wichtigen Aufgaben, die dir, wenn du sie nicht gleich erledigst, erst später Probleme bereiten werden. Dazu gehören z.B. einen Brief schreiben, E-Mails beantworten, Anrufe erledigen, den Papierkram machen etc. Bestimme einen Zeitraum später am Tag, in dem du alle diese Dinge sofort in Angriff nehmen wirst (z.B. um 16:30). Beschäftige dich zuerst mit den wichtigsten Aufgaben des Tages und erledige, wenn die Zeit gekommen ist, deine kleineren Pflichten.  Wenn sich dein Arbeitstag dem Ende zuneigt, solltest du noch einmal nachsehen, was du noch erledigen musst. Verschiebe kleine Aufgaben, die du noch nicht erledigen konntest, auf den nächsten Tag und widme dich weiterhin den wichtigsten Pflichten. Mit dieser Methode kannst du sichergehen, dass du den Großteil deiner Zeit nicht für eher unwichtige Dinge verschwendest, sondern dich vor allem auf die wirklich drängenden Aufgaben in deinem Leben konzentrierst. Wie bei allen neuen Angewohnheiten wirst du auch hier etwas Zeit brauchen, um sie perfektionieren zu können. Aber halte durch und befolge diese neue Regel. Irgendwann wirst du die Fähigkeit gemeistert haben, dass du über die Zeit bestimmen kannst und nicht mehr die Zeit über dich.

english_section_name: Discovering What Makes You Happy

summary: Beginne ein neues, forderndes Fitnessprogramm. Leiste Freiwilligenarbeit bei einer Organisation, die sinnvolle Arbeit leistet. Verbringe deine Freizeit mit Kochen und Backen. Verfolge deinen Familienstammbaum zurück.

document: Du könntest beispielsweise eine neue, 30-tägige sportliche Herausforderung in deinen Alltag integrieren. Das ist ein großartiger Weg, um deine normale Sportroutine zu ergänzen. Für die meisten Herausforderungen musst du pro Tag nur circa 20 bis 30 Minuten aufwenden; allerdings führt dieser geringe Zeitaufwand bereits dazu, dass du dich wesentlich mehr bewegst als sonst. Der Grund, warum 30-tägige sportliche Herausforderungen meist gute Ergebnisse bringen, ist, da dabei die „SMART-Strategie“ verfolgt wird. Das bedeutet, dass diese Herausforderungen spezifisch, messbar, akzeptiert, realistisch und terminiert sind.  Du könntest bei deiner Herausforderung z.B. die Plank-Position (=Unterarmstütz), Liegestütz oder mit einer Kugelhantel trainieren. Die Wahl der Übung hängt davon ab, welchen Körperteil du am liebsten trainieren möchtest. Allerdings solltest du immer daran denken, dass eine 30-tägige Herausforderung kein Freibrief ist, um dein gewohntes Sportprogramm zu vernachlässigen. Theoretisch solltest du deine normalen sportlichen Aktivitäten nach wie vor aufrechterhalten. Vermutlich wirst du zu Beginn einen ziemlichen Muskelkater haben, aber gegen Ende hin solltest du problemlos in der Lage sein, beide Routinen in deinen Alltag integrieren zu können – mit dem weiteren Vorteil, dass du viel fitter sein wirst. Hier ein Beispiel, wie du die „SMART-Strategie“ im Training mit Kugelhanteln (=Kettlebells) anwenden kannst. Spezifisch – Ich werde eine 30-tägige sportliche Herausforderung in Angriff nehmen, bei der ich mit einer Kugelhantel trainieren werde. Messbar – Innerhalb von 30 Tagen werde ich 20 Mal 500 Schwünge mit der Hantel machen, um insgesamt 10,000 Schwünge zu erreichen. Akzeptiert – Ich möchte meinen Rumpf trainieren und diese Übung eignet sich besonders gut dafür. Realistisch – Ich werde mein Ziel erreichen, indem ich die Übung in fünf Runden, mit jeweils 10, 15, 25 und 50 Wiederholungen aufspalte. Terminiert – Mein Ziel ist es, in 30 Tagen insgesamt 10,000 Schwünge mit der Kugelhantel zu schaffen.  Überlege dir, auf einen 5000-Meter-Lauf oder eine kürzere Distanz hinzutrainieren. Wettläufe dieser Art werden immer populärer und versprechen unzählige körperliche, mentale und soziale Vorteile. Wenn du dich für einen Wettlauf anmeldest, wirst du fit bleiben, den Wettbewerbsgeist in dir wiederentdecken, deine Disziplin verbessern und viele neue Freunde kennenlernen. Wenn du schon länger nicht mehr gelaufen oder ein bisschen außer Form bist, könntest du für den Anfang eine kürzere Distanz laufen oder die Distanz gehend zurücklegen. Es sollte kein Problem sein, in deiner Umgebung eine geeignete Laufveranstaltung zu finden. Falls es in deiner Nähe nichts Vergleichbares gibt, solltest du nach einer geeigneten Veranstaltung suchen, einen Monat lang jeden Tag oder jeden zweiten Tag trainieren und dann zum Wettbewerb fahren. Durch Freiwilligenarbeit kannst du neue Fähigkeiten erlernen und all jene, die du bereits besitzt, praktisch anwenden. Darüberhinaus ist es eine großartige Möglichkeit, um neue Leute kennenzulernen, da du deine Zeit mit einer sinnvollen, lohnenswerten Aufgabe und anderen gleichgesinnten Menschen verbringen wirst. Außerdem kannst du in Bereichen, die dir am Herzen liegen, wirklich etwas bewegen.  Du könntest z.B. mit Kindern arbeiten. Es gibt verschiedenste Bereiche, mit denen du dich eingehender befassen kannst. Du könntest eine Jugendgruppe betreuen, ein Mentor sein, im Strafvollzug für Jugendliche aushelfen oder dich einer der großen Pfadfinder-Organisationen anschließen. Falls du mit dem Gedanken spielst, Sozialarbeiter oder Lehrer zu werden, kannst du bei deiner Freiwilligenarbeit viele Dinge lernen, die für deine eigene berufliche Zukunft nützlich sein werden.  Widme deine Zeit einem örtlichen Tierheim. Wenn du sofortige Dankbarkeit spüren willst, ist das der perfekte Ort. Es gibt nichts Schöneres als einen ausgezehrten Welpen, der dich mit großen, dankbaren Augen ansieht, wenn du seine Futterschüssel füllst. Du könntest dich auch bei einer Spendensammlung für das Tierheim beteiligen – ein extrem wichtiger Bestandteil der Tierrettungsarbeit -, dich als Tierarztgehilfe ausbilden lassen oder im Außendienst arbeiten und streunende Hunde und Katzen auflesen. Die Möglichkeiten sind in diesem Bereich unendlich, genauso wie die Dankbarkeit, die man zurückbekommt. Deine Familie und Freunde werden dieses neue Hobby vermutlich sehr zu schätzen wissen. Du könntest beispielsweise leckere Marmeladen und schmackhafte Essiggurken herstellen oder zum Cupcake-Profi werden. Sobald du deine Rezepte perfektioniert hast, könntest du mit deinen leckeren Kreationen sogar an Koch- und Backwettbewerben in deiner Region teilnehmen.  Du kannst sogar dein eigenes Bier herstellen. Wenn du Wasser kochen kannst, kannst du auch Bier brauen – sogar Premiumsorten, zu einem Bruchteil der Kosten von kommerziell hergestelltem Bier. Seitdem Heimbrauereien für den Eigenbedarf rund um 1980 wieder in Mode kamen, hat sich in diesem Bereich Einiges getan. (Eine Person darf in Deutschland pro Kalenderjahr 200 Liter brauen, ohne dass sich daraus steuerliche Verpflichtungen ergeben). Über die Jahre wurde die Technik extrem verbessert und die Vielfalt und Qualität der Zutaten, die heutzutage erhältlich sind, stellen sicher, dass du in jedem Fall ein großartiges Bier herstellen wirst. Die Heimbrauerei ist heutzutage eine eigene, hochentwickelte Wissenschaft. Allerdings musst du dich nicht an diesen Maßstäben orientieren, um in Eigenregie ein schmackhaftes Bier herstellen zu können.  Die Brauerei ist eine ungenaue Wissenschaft, die auch kleine Fehler verzeiht, daher kannst du ruhig ein wenig experimentieren. Um die Kunst des Heimbrauens zu lernen, kannst du dich im Internet informieren oder in deinen örtlichen Buchladen gehen. Die meisten Quellen empfehlen unterschiedliche Verfahren für die Fermentierung und Brauerei, außerdem kannst du in jeder Quelle außergewöhnliche Rezepte finden. Interessanterweise wirst du mit quasi allen Anleitungen fantastische Resultate erzielen können. Es ist nicht mehr so schwierig wie früher, die richtigen Zutaten und Ausrüstungsgegenstände für Heimbrauereien zu finden. Es ist sogar gar nicht so unwahrscheinlich, dass es in deiner Nähe ein Fachgeschäft für Brauereibedarf gibt. Falls nicht, kannst du alles problemlos im Internet bestellen. Dieses faszinierende Thema wird auch Genealogie genannt. Es gibt im Internet unzählige Kurse, in denen du lernen kannst, den Stammbaum deiner (oder einer anderen) Familie nachzuvollziehen. Es kann eine Weile dauern, bis deine Familiengeschichte vollständig geklärt ist, aber wenn es einmal vollbracht ist, hast du für die Zukunft ein wunderbares Andenken, das deine gesamte Familie wertschätzen wird. Außerdem ist es ein großartiges Geschenk für deine Verwandten. Es gibt wirklich keine Einschränkungen, wie weit du deinen Stammbaum in die Vergangenheit zurückverfolgen kannst.  Mach dich darauf gefasst, dass du relativ detailorientiert sein musst und am besten auch über detektivisches Gespür verfügen solltest, um einen vollständigen und korrekten Genealogiebericht erstellen zu können. Beginne damit, aufzuschreiben, was du bereits über deine Familie weißt. Beginne bei dir selbst und sammle so viele Informationen wie möglich. Bewahre wichtige Kapitel in deiner Familiengeschichte und andere Informationen, indem du den Stammbaum Generation für Generation nachvollziehst. Schreibe Hochzeits- und Todestage, Namen, Geburtstage und andere bekannte Fakten auf.

english_section_name: Learning New Skills and Hobbies

summary: Nimm dir zwei Wochen Zeit, um ein Entwicklungsland, z.B. Kündige deinen Job und bereise die Welt. Lies Reiseblogs. Lies dich durch Reiseforen.

document: Thailand, Vietnam oder Laos um weniger als €500 zu besuchen. Zwar gibt es viele kostspielige Urlaubsdestinationen auf dieser Welt, aber diese Länder kannst du auch dann besuchen, wenn du nur wenig Geld hast. Du kannst einen zweiwöchigen Urlaub in diesen Ländern um weniger als €500 verbringen, exklusive der Flüge. Mit diesem Betrag kannst du problemlos Unterkunft, Verpflegung und Getränke, Transport und andere vor Ort anfallende Ausgaben abdecken.  Thailand ist aus einem guten Grund bei Urlaubern mit kleinem Budget sehr beliebt. Günstiges Essen und Unterkünfte, kostengünstige Züge und Busse und wunderschöne Berge, tropische Strände und eine geschäftige Metropole wie Bangkok machen dieses Land zum perfekten Reiseziel für alle, die aufs Geld achten müssen. Vietnam ist ein weiterer großartiger Ort, an dem du für dein Geld noch viel bekommst. Außerdem ist das Land an sich wunderschön und hat für Urlauber sehr viel zu bieten. Unterkünfte sind günstig, aber dennoch sauber und ansprechend, die vietnamesische Küche gilt als eine der besten und günstigsten auf der ganzen Welt und wenn du mit dem Bus reist, wirst du ein Vermögen sparen. Laos, eine weitere perfekte Destination für Rucksack-Reisende, wird seit einigen Jahren immer beliebter, aber auch hier sind die Kosten noch sehr vernünftig. Die Menschen dieser Region sind bekannt für ihre entspannte Lebensweise und das Land selbst fasziniert mit wunderschönen Berglandschaften. Frage dich selbst: Liebst du, was du gerade tust? Falls du diese Frage nicht mit einem lauten, enthusiastischen JA beantworten kannst, ist es möglicherweise an der Zeit, etwas in deinem Leben zu verändern! Zuerst solltest du alle materiellen Dinge verkaufen, die du nicht unbedingt brauchen wirst. Danach solltest du zumindest ein oder zwei Monatsgehälter ansparen. Auf Reisen kannst du Freiwilligenarbeit leisten, im Internet Sprachunterricht geben oder in einem Entwicklungsland an einer regulären Schule unterrichten.  Ob du es glaubst oder nicht, es gibt in Entwicklungsländern unzählige Firmen, Einzelpersonen und gemeinnützige Organisationen, die nach Mitarbeitern aller Art suchen. Du könntest z.B. in einer administrativen Position in einer Schule in Tibet oder Indien, auf einer Kaffeeplantage in Honduras oder auf einem Reiterhof in Mexiko mitarbeiten. Du hast die Qual der Wahl. Es gibt diverse große Webseiten, die regelmäßig Gesuche von Einzelpersonen, Firmen und NGOs veröffentlichen, die nach freiwilligen Mitarbeitern suchen. Obwohl diese Positionen nicht bezahlt sind, bekommst du meist freie Kost und Logis. Du musst nur irgendwie an deinen Einsatzort gelangen und etwas Geld für deine regelmäßigen monatlichen Ausgaben angespart haben. Du könntest auch Englisch oder Deutsch unterrichten, z.B. im Internet oder in einer regulären Schule. Falls du dich für Unterricht im Internet entscheidest, kannst du als Freiberufler oder über eine Agentur arbeiten. Wenn du bei einer Agentur als Englischlehrer anfangen möchtest, wird oft ein Fremdsprachenzertifikat verlangt, z.B. ein “Teaching English as a Foreign Language” (TEFL) - Zertifikat, das du bereits durch einen kurzen, günstigen Kurs bekommst. Falls du lieber Deutsch unterrichten möchtest, kannst du einen „Deutsch als Fremdsprache“ (DaF) –Lehrgang an einem Goethe-Institut oder an einer anderen Bildungseinrichtung absolvieren. Zudem wirst du im Internet hunderte Schule finden, die um Lehrer buhlen – Anfänger und erfahrene Lehrer; oft wird ein TEFL-Zertifikat verlangt, aber manche Schulen stellen auch Lehrer ohne dieses Zertifikat ein. Um als Sprachlehrer arbeiten zu können, musst du vor allem Geduld, Kreativität und Organisationstalent mitbringen und natürlich sattelfest in der jeweiligen Sprache sein. Die meisten Blogbetreiber erhalten kein Geld für ihre Beiträge. Daher wirst du meist einen ehrlichen und persönlichen Eindruck bekommen können, wie ein Land wirklich aussieht. Da du selbst mit geringem Budget verreist, solltest du dich an Blogs von anderen Rucksackreisenden halten. Meist wirst du nicht nur ehrliche Eindrücke, sondern auch ausführliche Auflistungen über die anfallenden Kosten bekommen. Manche Reisende sind vielleicht gerade von jenem Ort zurückgekehrt, den du als nächstes besuchen möchtest und können etwaige Fragen aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen beantworten. Allerdings solltest du alle Antworten mit Vorsicht genießen. Es gehört zur menschlichen Natur, die eigenen Erinnerungen in einem gewissen Licht wahrzunehmen, besonders häufig geschieht das infolge negativer Erlebnisse.

english_section_name: Traveling to Interesting, Affordable Places


summary: Erwähle etwas, das du in ihrem Profil interessant findest. Stelle aufmerksame und aufrichtige Fragen. Halte dich an kurze, fokussierte Nachrichten. Bitte sie um ihre Handynummer oder um eine Verabredung.

document: Schaue dir ihr Profil an, bevor du zu reden beginnst, und suche nach etwas, das ihr gemeinsam habt, oder was du interessant findest. Beziehe dich in deiner ersten oder zweiten Nachricht darauf. Benutze es als Unterhaltungsthema, um ihr zu zeigen, dass du nicht nur wegen ihres Profilbildes an ihr interessiert bist.   Falls sie zum Beispiel erwähnt, dass sie gern Fahrrad fährt, frage sie, was sie meint, welche Marke das beste Fahrrad ist. Vielleicht hat sie auch ein Foto, das aus einem Urlaub zu sein scheint. Frage sie dann, wohin sie gereist ist und wie es ihr gefallen hat. Falls dir ein gemeinsames Interesse (wie eine Band, ein Hobby oder eine Organisation) auffällt, erzähle ihr von deiner Verbindung dazu und frage sie, was ihr daran gefällt. Während ihr weiterredet, erwähnt sie möglicherweise etwas, das du interessant findest. Reagiere auf eine Weise, die anerkennt, was sie gesagt hat, und spezifisch darauf reagiert. Sage etwas zu dem, was sie gesagt hat, und stelle dann eine Folgefrage.   Reagiere nicht mit so etwas wie: “Oh, cool!” Dadurch muss sie daran arbeiten, weiter zu reden. Andere Sachen wie „Klingt lustig“ oder „Das gibt’s ja nicht!“ neigen dazu, einer Unterhaltung die Luft heraus zu lassen. Falls sie dir erzählt, dass sie gern Gitarre spielt, frage sie, ob sie es schon einmal aufgenommen hat und ob du das Video sehen könntest. Weitere allgemeine Folgefragen sind: “Wolltest du das schon immer machen?“, „Was war das Schwierigste daran?“ oder „Hast du allein damit angefangen, oder hat dir jemand geholfen?“ Lange Textnachrichten sind manchmal in Ordnung, aber kürzere sind besser, wenn du auf Tinder das erste Mal mit einem Mädchen redest. Schreibe maximal zwei Sätze und verwende nicht Unmengen an Kommata für komplizierte Sätze. Konzentriere dich auf einen Gedanken oder Punkt pro Text, so dass sie eine simple Antwort geben kann.   Schwafle nicht so herum: “Ich dachte, ich hätte dich schon einmal gesehen. Du warst in meinem Chemiekurs, der so langweilig war. Das einzige Mal, bei dem ich seitdem Chemie gebraucht habe, war, um Drinks zu mixen, lol. Ich habe letztes Wochenende einen Mörder-Cocktail gemixt. Am Ende habe ich aber eine Verabredung vergessen, die ich am nächsten Tag hatte.“ Halte es simpel, indem du sagst: “Ich habe dich sogar wiedererkannt, weil wir zusammen Chemie-Unterricht hatten. Erinnerst du dich noch an den Lehrer, der die ganze Zeit „ähm“ gesagt hat? Nachdem ihr eine Weile geredet habt, kannst du zum nächsten Schritt übergehen. Wenn sie mit dir geredet hat und interessiert zu sein scheint, gibt sie dir ihre Nummer vermutlich. Da ihr bereits in der App redet, ist es auch in Ordnung, von dort aus um eine Verabredung zu bitten. Schlage einen neutralen Ort wie ein Café in eurer Nähe vor.   Sage: “Es hat Spaß gemacht zu schreiben, aber ich möchte auch deine Stimme hören. Könnte ich deine Nummer haben?” Es ist direkt, und sie wird entweder ja oder nein sagen. Selbst wenn sie nein sagt, frage sie, ob sie sich weiter mit dir unterhalten möchte. Falls du ausgehen möchtest, sage: “Ich weiß nicht genau, wo du wohnt, aber der Park ist ja ziemlich zentral. Wollen wir uns morgen Abend dort treffen?“

english_section_name: Moving the Conversation Forward

summary: Mache den ersten Schritt. Schließe irgendwo in der ersten Nachricht ihren Namen ein. Bastle an einer eindrucksvollen ersten Nachricht. Achte auf richtige Grammatik und Rechtschreibung, bevor du auf Senden drückst.

document: Obwohl einige Mädchen dir zuerst eine Nachricht schreiben, liegt es oftmals an dir, den ersten Schritt zu machen. Darauf zu warten, dass ein Mädchen dir zuerst schreibt, ist passiv, aber eine Unterhaltung zu beginnen ist aktiv und zeigt, dass du interessiert bist. Warte auf jeden Fall ein paar Stunden, nachdem ihr ein Match hattet, damit du nicht übereifrig erscheinst.   Mädchen möchten oftmals aus Angst davor, dass sie interessierter erscheinen als sie es tatsächlich sind, nicht zuerst schreiben. Vergiss nicht, dass es keine Garantie dafür ist, dass ein Mädchen auf deine Nachricht reagiert, selbst wenn ihr ein Match habt. Nimm es nicht zu ernst, falls Mädchen nicht immer antworten, wenn du ihnen schreibst. Wenn du ihr das Gefühl geben möchtest, dass du mit ihr persönlich redest und sie nicht bloß noch ein Mädchen ist, gebrauche ihren Namen. Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen positiv reagieren, wenn du in einer Unterhaltung ihren Namen benutzt.   Übertreibe es nicht und benutze ihn in jedem Satz. Einmal ist genug. Schließe ihn am Anfang der Nachricht ein, wie etwa: “Hi Lara. Ich habe mich gefragt, wie viele Leute dir hier schon Songtexte geschrieben haben.“ Benutze ihn später zur Bekräftigung mit so etwas wie: „Ich habe schon davon gehört, dass du existierst, habe es aber nie so richtig geglaubt. Jetzt habe dich die Bestätigung: Ein Mädchen namens Mara existiert wirklich.“ Es ist albern, aber falls du Glück hast, findet sie es süß. Mädchen bekommen viele Nachrichten, die langweilig sind und sich alle gleich anhören. Dein Ziel ist es deshalb, hervorzustechen. Schreibe etwas, das speziell für sie ist und nicht wie eine Zeile erscheint, die du immer und immer wieder benutzt. Sie sollte neugierig darauf werden, mit dir zu reden.   Sage zum Beispiel: “Ich kann nicht glauben, dass das schon wieder passiert…“ Erwähne im Anschluss daran, dass du mit Unmengen an Mädchen ein Match hast, die überheblich sind (oder eine andere definierende Eigenschaft besitzen). Idealerweise möchte sie dir zeigen, dass sie sich von anderen Mädchen unterscheidet. Dein Hauptziel ist es, sie zum Nachdenken zu bringen, also vermeide alles Simple wie „Hallo“, „Wie geht’s dir?“ oder „Was geht?“. So etwas sticht nicht hervor und bringt sie nicht dazu, mit dir reden zu wollen. Weitere Optionen sind: “Tamara, könntest du eine Wette zwischen mir und einem Freund klären?“ oder „Jana, was sollte ich schreiben, wenn ich wirklich gern möchte, dass du darauf antwortest?“ oder „Emily, wenn du dir eine andere Person mit meinem Namen aussuchen müsstest, die dir schreibt, wer wäre das?“ Einen guten Eindruck zu machen ist unwahrscheinlich, wenn du einen schlampigen Text mit lauter Umgangssprache und Tippfehlern sendest. Du musst nicht notwendigerweise einen perfekt ausgefeilten Text schreiben, aber definitiv vollständige Wörter und Sätze. Mädchen wissen es zu schätzen, wenn du interessiert genug bist, um vernünftig zu schreiben.   Schreibe nicht: “Ey, mausi, bock auf trffen?” Sage so etwas wie: “Sara, ich habe gesehen, dass dir Ed Sheeran gefällt. Gehst du auf eins seiner Konzerte?“ Überlege dir nicht anders, was du beschlossen hast, zu schreiben, aber sieh es durch, um sicherzustellen, dass du nichts falsch geschrieben hast. Achte außerdem darauf, dass die Autokorrektur nicht geändert hat, was du schreiben wolltest.

english_section_name: Starting the Conversation


summary: Wasche deine Haare oder mache sie nass. Wähle einen Wellenstil ohne Hitze. Frisiere deine Haare, um die Wellen zu erzeugen. Lasse deine Haare über Nacht trocknen.

document: Falls deine Haare bereits sauber sind, brauchst du sie nicht zu shampoonieren. Bekomme stattdessen deinen gesamten Kopf mit einer Brause oder Sprühflasche Wasser feucht. Die Haare brauchen nicht tropfnass zu sein, aber etwas feucht, damit sie ein paar Wellen halten.  Trockne deine Haare mit einem weichen, saugfähigen Handtuch ab, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Lasse deine Haare dann an der Luft trocknen, bis sie nur noch ein bisschen feucht sind. Es gibt drei Methoden, die du anwenden kannst, um Wellen in deinen Haaren zu erzeugen, ohne Hitze zu benutzen: Knoten, Zöpfe und gedrehte Zöpfe. Deine Haare dürfen aber nicht zu kurz sein, um diese Methoden anzuwenden. Für Zöpfe sollten deine Haare mindestens 7,5 cm lang sein und für Knoten vermutlich ein bisschen länger als das. Bei allen drei Methoden frisierst du deine Haare, umwickelst sie mit einem Kopftuch und lässt sie über Nacht trocknen, so dass die Wellen fixiert werden. Du kannst dieses auch mit kurzen Haaren machen, aber sie müssen lang genug sein, um ein paar Mal verdreht oder geflochten zu werden.  Zöpfe können dir die festesten Wellen verleihen, verdrehte Zöpfe verleihen dir losere Locken, und Knoten geben dir die lockersten, entspanntesten Wellen. Wenn du deinen hitzefreien Wellenstil ausgewählt hast, kannst du deine Haare flechten oder verdrehen oder sie zu einem Knoten wickeln. Achte darauf, dass deine Haare noch einigermaßen feucht sind, wenn du es tust.   Flechte deine Haare: Flechte deinen gesamten Kopf zu kleinen oder mittelgroßen Zöpfen. Teile deine Haare für losere und entspanntere Wellen in vier bis sechs Abschnitte auf und flechte jeden Abschnitt zu einem großen Zopf. Mache zwei Drehzöpfe: Scheitle deine Haare in der Mitte. Ergreife auf der linken Seite zwei mittelgroße Haarabschnitte von deinem vorderen Oberkopf. Verdrehe sie und baue, wenn du sie erneut verdrehst, ein paar zusätzliche Haare in den vorderen Abschnitt ein. Verdrehe sie erneut und baue wieder mehr Haare in den vorderen Abschnitt ein. Wiederhole es, bis du alle Haare auf der linken Seite vollständig verdreht hast, und binde die Verdrehung am Ende mit einem Gummiband zusammen. Wiederhole es auf der rechten Seite.  Je nachdem, wie kurz deine Haare sind, kannst du möglicherweise nicht mehr als ein paar Drehungen machen. Mache zwei Knoten. Scheitle deine Haare in der Mitte. Nimm alle Haare auf der linken Seite deines Kopfes zu einem Pferdeschwanz unten links an deinem Kopf zusammen. Verdrehe alle Haare miteinander und wickle sie dann um den Pferdeschwanz herum, um einen Knoten zu bilden. Binde ihn fest oder befestige ihn mit Haarnadeln. Wiederhole es auf der rechten Seite. Falls deine Haare zu kurz für einen Knoten am Hinterkopf sind, mache ihn an der Seite deines Kopfes. Wenn deine Haare in einer dieser Frisuren trocknen, werden die Wellen, die von den Verdrehungen oder Webungen erzeugt werden, fixiert. Das verleiht deinen Haaren ohne Hitze Wellen.  Du brauchst dieses nicht über Nacht zu machen, aber du musst mehrere Stunden warten, bis deine Haare trocken sind, falls du es tagsüber machst.

english_section_name: Waving Your Hair Without Heat

summary: Wasche dir die Haare. Wähle ein Glätteisen. Heize das Eisen vor.

document: Falls deine Haare in den letzten 24 Stunden gewaschen worden sind, brauchst du sie nicht notwendigerweise erneut zu waschen. Achte aber darauf, dass sie sauber und frei von Fett, Schmutz, Schweiß und Stylingprodukten sind.  Wenn du kurze Haare hast, benutze Shampoo auf jeden Fall sparsam. Zu viel Shampoo kann deine Haare beschweren und austrocknen. Glätteisen sind sogar ausgezeichnete Instrumente, um in kurzen Haaren Wellen zu erzeugen. Es ist aber wichtig, das richtige zu wählen, sonst riskierst du es, deine Haare zu beschädigen.   Suche dir ein Eisen aus, das eine reine Keramik- oder Titanplatte enthält, da diese die gleichmäßigste Hitze erzeugen. Achte darauf, dass dein Eisen außerdem einen Temperaturregler hat. Andernfalls riskierst du es, deine Haare auf der hohen Einstellung zu verbrennen und zu beschädigen (und die niedrigen Einstellungen sind für gewöhnlich zu kühl, um effektiv zu sein). Suche nach einem Glätteisen, das außerdem abgeschrägte oder gewölbte Kanten und keine kantigen Ränder hat. Die abgerundeten Kanten helfen dabei, eine glattere Locke zu kreieren. Du kannst auch einen Lockenstab benutzen, um deinen Haaren Wellen zu verleihen, und der Vorgang ist ziemlich ähnlich. Stelle dein Eisen auf 150 Grad Celsius ein und lasse es auf die Temperatur aufheizen. Stelle dein Eisen niemals auf über 200 Grad Celsius ein.

english_section_name: Getting Ready

summary: Teile deine Haare in drei Abschnitte auf.

document: Es ist einfacher, mit deinen Haaren zu arbeiten, wenn du sie in einen oberen, mittleren und unteren Abschnitt aufteilst. Falls deine Haare zu kurz sind, um sie zurück zu klemmen oder zu -binden, halte sie mit ein paar Haarnadeln fest.   Kämme deine Haare zu Beginn mit einem breitzinkigen Kamm durch. Binde die oberen beiden Drittel deiner Haare zurück und beginne, mit dem unteren Abschnitt zu arbeiten. Falls irgendwelche Haare zu kurz sind, um sie mit dem Eisen aufzudrehen (kürzer als 2,5 cm), toupiere sie einfach, um ihnen Volumen zu geben. Gehe zu einem Abschnitt über, dessen Haare lang genug sind, um damit zu arbeiten.

english_section_name: Creating Waves with a Flat Iron


summary: Suche nach Sicherheitsproblemen. Prüfe den Reifendruck deines Traktors. Inspiziere deine Ketten zur Sicherung der Anhängerkupplung. Öffne die Haube deines Traktors. Achte immer auch auf deine eigene Sicherheit.

document: Drehe eine Runde um deinen Traktor und mache eine kleine Inspektion, bevor du aufsitzt. Lose Schrauben, Radmuttern oder Bolzen müssen regelmäßig angezogen werden. Zu geringer Druck auf einem oder mehreren Reifen kann zu Instabilität führen und stellt ein Sicherheitsrisiko dar. Wenn du deinen Traktor nicht jeden Tag fährst, gewöhne dir an, den Reifendruck vor jeder Benutzung kurz zu überprüfen, damit du unbesorgt raus aufs Feld fahren kannst. Das machst du am besten, wenn tatsächlich ein Anhänger oder landwirtschaftliches Gerät angekoppelt ist. Überprüfe das Kühlsystem und die Batterieladung, um sicherzugehen, dass es hier keine Ausfälle geben wird. Prüfe, ob du genug Öl und Sprit hast, um deine geplante Aufgabe zu beenden. Trage hochwertige Schuhe mit rutschfesten Sohlen und binde langes Haar zusammen. Vermeide es, beim Fahren des Traktors langen Schmuck oder zu weite Kleidung zu tragen, die sich in beweglichen Teilen von Maschinen verfangen könnten. Benutze immer die Hilfsgriffe, um auf den Traktor zu steigen.

english_section_name: Checking the Tractor

summary: Vergewissere dich, dass alle, die den Traktor bedienen, sich damit auskennen und wissen, was sie tun. Hänge eine Mähmaschine an deinen Traktor. Bringe eine Traktorschaufel (Frontlader) an und lerne, wie man damit umgeht. Koppele an einen größeren Traktor einen Pflug oder eine Ackerfräse an, um den Boden für die Bepflanzung vorzubereiten. Achte darauf, dass alle Anhängsel, die schwerer sind als der Traktor selbst, über ein eigenes Bremssystem verfügen. Koppele alle Geräte, Maschinen und Anhänger ordnungsgemäß an.

document: Einige Arbeiten an schweren Maschinen sind einfach zu gefährlich und sollten nicht von Menschen ausgeführt werden, die nur wenig Erfahrung damit haben.   Mit Sondergenehmigung und Führerschein darf ein „kleiner“ Traktor ab 15 Jahren gefahren werden, für größere und schnellere Modelle kann man mit 16 Jahren den Führerschein erwerben, darf aber erst mit 18 uneingeschränkt fahren.   Wie jedes andere Fahrzeug muss auch ein Traktor offiziell angemeldet und zugelassen werden. Wenn auf deinem Gelände viel Gras und Unkraut wächst, kann es sehr sinnvoll sein, einen Mäher anzubauen, um Gestrüpp und Heu zu mähen Für die meisten Traktoren gibt es immens viel Zubehör. Mit einer Schaufel kannst du deinen Traktor in einen Bagger verwandeln, mit dem du etwa Gestrüpp und anderen Abfall auf deinem Gelände herumfahren kannst.   Pass bitte sehr gut auf, wenn du eine Schaufel anbaust und damit herumfährst. Fahre niemals mit der Schaufel auf voller Höhe, aber bewege sie immer ein wenig nach oben in die Fahren-Position, bevor du losfährst, damit sie nicht über den Boden schleift. Wenn du Reihen kultivieren musst, dann geht das am besten mit schwerem Gerät, das auch sehr festes Erdreich leicht aufbricht und umwälzt, sodass du deine Pflanzen anbauen kannst. Wenn du mit angekoppeltem Gerät fährst, musst du dabei besondere Vorsicht walten lassen und die Betriebsanleitung für jedes einzelne Gerät oder jeden Anhänger genau befolgen. Alle schweren Anhänger und angekoppelten Gerätschaften müssen eigene Bremsen haben, die sich in gutem Zustand befinden, und du musst lernen, wie man sie benutzt. Achte darauf, dass du alle Sicherheitshinweise befolgst, wenn du irgendwelche landwirtschaftlichen Gerätschaften an deinen Traktor anhängst:   Vergewissere dich, dass vor und hinter dem Traktor Platz ist, und dass besonders dahinter niemand herumläuft. Setze langsam zurück. Halte an und ziehe die Feststellbremse an. Stelle die Schaltung auf Leerlauf. Steige von deinem Traktor und koppele das entsprechende Gerät an.

english_section_name: Using the Tractor

summary: Klettere in den Fahrersitz. Tritt mit dem linken Fuß die Kupplung ganz durch. Tritt mit deinem rechten Fuß auf die Bremse. Löse die Parkbremse, um loszufahren. Nimm langsam den Fuß von der Kupplung hoch. Halte deine Geschwindigkeit konstant langsam. Um den Traktor anzuhalten, tritt die Kupplung komplett durch.

document: Mache dich mit allen Hebeln und Knöpfen vertraut und suche die Kupplung. Stelle den Sitz so ein, dass du Lenkrad und andere Steuerelemente mit Händen und Füßen bequem erreichen kannst.  Schnalle dich unbedingt immer an, wenn du dich in der Nähe anderer Fahrzeuge bewegst. Bei der Feldarbeit hingegen wirst du nur selten sehen, dass Landwirte auf ihrem Traktor angeschnallt sind. Es ist in dieser Situation nicht besonders wahrscheinlich, dass es zu einem Unfall kommt, es kann aber durchaus passieren, dass du mal schnell den Motor abstellen und abspringen musst, um etwas zu tun, was eben gerade dringend getan werden muss. Der Überrollbügel wird helfen, schwere Verletzungen zu vermeiden. Trotz aller Sicherheitssysteme: Du bist derjenige, der seine eigene Sicherheit in der Hand hat. Verhalte dich dementsprechend und fahre vernünftig und vorsichtig. Das Getriebe sollte im Leerlauf sein, wenn du den Motor startest. Drehe den Schlüssel, um den Motor zu starten und gib gleichzeitig etwas Gas mit dem Handgashebel (ohne es zu übertreiben), damit der Motor etwas warmlaufen kann. Wenn du sofort nach dem Anlassen losfährst, wirst du ihn sehr wahrscheinlich abwürgen. Halte die Kupplung unten und schalte in den ersten Gang. Wie bei jeder manuellen Schaltung musst du die Kupplung langsam und kontrolliert kommen lassen. Es ist sehr einfach, weil du nicht aktiv aufs Gas treten musst. Stelle das (Hand-)Gas niedrig ein und nimm deinen Fuß von der Bremse. Traktoren sind nicht für schnelles Fahren gemacht, sondern auf Langlebigkeit und Kraft ausgelegt. Lass dich nicht zum Gasgeben verleiten, sondern fahre langsam und vernünftig und sei besonders beim Abbiegen, in Kurven und bei Steigungen und Hügeln vorsichtig.  Insbesondere wenn landwirtschaftliches Gerät oder Anhänger angekoppelt sind, solltest du extrem abbremsen, bevor du abbiegst, und sehr gut aufpassen. Schalte in den Leerlauf und aktiviere die Parkbremse. Geh vom Gas und und drehe den Schlüssel, um den Motor des Traktors auszuschalten.

english_section_name: Driving the Tractor


summary: Versuche es direkt. Warte, bis die Katze zu dir kommt. Schütze deine Haut. Packe die Katze sanft.

document: Vielleicht kannst du deine Katze einfangen, indem du sie einfach lockst oder zu dir rufst. Wenn sie kommt, dann versuche, sie hochzunehmen. Versuche allerdings nicht, ein Tier zu berühren, das ängstlich oder erregt zu sein scheint, da eine verängstigte Katze schnell gewalttätig werden kann. Wenn deine Katze negativ reagiert, wenn du sie hochnehmen willst, lasse sie in Ruhe und versuche es später noch einmal. Zu den Anzeichen, dass eine Katze verängstigt oder erregt ist, gehören:  Steifer, gerade nach oben gerichteter Schwanz Angelegte Ohren Erhobene Pfoten, mit oder ohne ausgefahrene Krallen "Schlagen" mit der Pfote Leises Miauen oder Knurren Fauchen Aufgestelltes Fell Gebogener Rücken Vielleicht kannst du deine Katze einfangen, wenn sie es am wenigsten erwartet. Vermeide es, der Katze in die Augen zu starren oder nach ihr zu greifen, wenn du sie siehst, da sie diese Gesten als Bedrohung wahrnehmen kann. Setze dich stattdessen still und ruhig irgendwo hin und warte, bis deine Katze dir auf den Schoß springt. Packe sie dann sanft. Eine Katze anzufassen, wenn sie nicht hochgenommen werden will oder Angst hat, kann zu Kratzern oder Bissen führen. Wenn du versuchst, eine Katze in Eile einzufangen (z. B. wenn sie plötzlich nach draußen gerannt ist), dann nimm dir einfach ein Handtuch oder eine Decke, das bzw. die du um die Katze wickeln kannst, wenn du sie findest. Dies hilft außerdem, die Katze zu beruhigen, und schützt dich vor Schaden. Wenn du die Zeit hast, dir Handschuhe und etwas Langärmliges anzuziehen, kann dies ebenfalls helfen, dich zu schützen. Wenn du deine Katze gefunden hast, packe sie fest mit den Händen (aber ohne sie zu quetschen) und nimm sie hoch. Wenn du eine Decke oder ein Handtuch hast, wirf dies über die Katze, um sie zu verlangsamen, packe sie dann in der Decke und halte sie sicher gegen deine Brust.  Wenn du eine Katze zu kräftig packst oder sie komisch hältst, macht dies die Situation viel schlimmer, wenn du sie einfangen willst. Wenn irgend möglich, lege eine Hand hinter ihre Vorderbeine, die andere unter das Hinterteil und hebe sie sanft hoch.  Nimm deine Katze niemals nur am Nacken oder an den Beinen hoch.

english_section_name: Catching Your Own Cat

summary: Stelle Futter für die Katze auf. Verwende eine humane Falle, um eine wilde oder streunende Katze einzufangen. Besorge dir einen Köder. Stelle die Falle auf. Versuche, die Katze durch Ablenkung in die Falle zu locken, wenn der Köder nicht funktioniert. Bringe die Katze an einen sicheren Ort. Bringe die Katze so schnell wie möglich zum Tierarzt.

document: Stelle mehrere Tage, bevor du die Katze einfangen willst, eine Schüssel mit Futter an die Stelle, wo du sie gesehen hast. Trockenfutter funktioniert, aber riechendes, nasses Futter wie Thunfisch und Katzenfutter aus der Dose könnte besonders attraktiv für die Katze sein. Fülle das Futter immer wieder auf. Die Katze ist dann vertrauensvoller und die Wahrscheinlichkeit ist höher, dass sie wieder an diese Stelle kommt. Humane Lebendfallen, in welchen die Katze eingefangen wird, ohne dass sie Schaden nimmt, gibt es im Zooladen und im Internet. Vielleicht kannst du dir sogar eine bei einem lokalen Tierheim leihen. Suche nach einer leichten, aber robusten mit zwei Türen - eine zum Einfangen und eine zum Freilassen. So kannst du eine Tür offen lassen, um die Katze hineinzulocken, und mit der anderen kannst du sie sicher wieder herauslassen.  Eine Lebendfalle sollte eine detaillierte Anleitung haben, wie du sie aufstellst und das Tier wieder freilässt. Achte darauf, dass du genau verstehst, wie die Falle funktioniert, bevor du damit eine Katze einfangen willst. Du kannst den Boden der Falle mit einem Handtuch oder einem alten T-Shirt auslegen, damit es bequemer für die Katze wird. Eine Katze wird durch das Futter angelockt und geht in die Falle. Riechendes, nasses Futter wie Thunfisch, Sardinen, Katzenfutter aus der Dose und saftige Hühnerstücke sind für Katzen am attraktivsten. Für viele Katzen sind auch Katzenminze und Baldrian unwiderstehlich. Positioniere die Falle an einer Stelle, wo du die Katze gesehen hast. Lege den Köder in die Falle und warte in der Nähe, bis die Katze auftaucht.  Wenn du versuchst, eine Katze an einem öffentlichen Ort einzufangen, lege ein Zeichen auf oder in die Nähe der Falle, damit andere wissen, was los ist. Lasse eine Falle nie länger als 20 bis 30 Minuten unbeaufsichtigt, falls versehentlich ein anderes Tier eingefangen wird. Wenn die Katze nicht gefangen wird, versuche es an einem anderen Tag mit einem frischen Köder noch einmal. Besorge dir einen Laserpointer und setze dich weit genug von der Falle weg, damit die Katze dich nicht bemerkt. Warte, bis die Katze in die Nähe der Falle kommt, und versuche dann, sie dazu zu bringen, dass sie dem Laserpointer in die Falle folgt. Sobald die Katze eingefangen ist, bringe sie nach drinnen. Wenn du die Falle mit einem Handtuch oder einer Decke abdeckst, kann dies helfen, das Tier zu beruhigen. Wenn du Handschuhe und lange Ärmel trägst, kannst du dich vor den Krallen der Katze schützen. Für Streuner und Wildkatzen wird im Allgemeinen empfohlen, die Tiere einzufangen, zu kastrieren und wieder freizulassen. Dies wird als humane Möglichkeit angesehen, die Anzahl der streunenden Katzen unter Kontrolle zu bringen. Du kannst deinen Tierarzt oder ein Tierheim bitten, die Katze zu kastrieren, und sie dann wieder freilassen, sobald sie sich erholt hat. Du kannst den Streuner sogar weiterhin füttern.

english_section_name: Catching a Stray

summary: Besorge dir einen Behälter, mit dem du deine Katze einfangen kannst. Bereite dich darauf vor, deine Katze in die Falle zu locken. Ermutige deine Katze, in die Box zu gehen. Besorge dir einen Köder. Locke die Katze mit einem Köder. Versuche es mit anderen Ablenkungen, wenn sich die Katze nicht durch Futter anlocken lässt.

document: Eine normale Tierbox (gibt es im Zooladen) ist vollkommen okay. Suche nach einer, die groß genug ist, damit sich deine Katze darin drehen kann, aber klein genug, dass sie gemütlich ist. Du kannst den Boden der Box mit einem Handtuch, einer Decke oder einem alten T-Shirt auslegen, damit es bequemer ist für deine Katze. Wenn du die Katze drinnen einfangen willst, kann es einfacher sein, sie in die Box zu bringen, wenn du sie in einem Zimmer einsperrst. Stelle vorher sicher, dass alle Türen und Fenster geschlossen sind und es keine leicht erreichbaren Stellen gibt, an denen sie sich verstecken kann. Wenn du die Katze draußen einfangen willst, kannst du versuchen, sie zuerst in einen zum Großteil umschlossenen Bereich zu bringen und alle Ausgänge zu versperren. Wenn z.B. der Zaun ein Loch hat, decke es zuerst mit einem Brett ab, damit die Katze nicht durch das Loch abhauen kann. Stelle die Box neben deine Katze und lasse die Tür offen. Schau, ob deine Katze von selbst in die Box geht, oder ob du sie erst bei ihrem Namen rufen musst. Wenn die Katze komplett in der Box ist, schließe schnell, aber sanft die Tür der Box. Wenn die Katze nicht von allein in die Box geht, musst du sie vielleicht mit Futter motivieren. Die Lieblings-Leckerlis deiner Katze sind prima oder versuche es mit einem stark riechenden, nassen Futter wie Thunfisch, Sardinen, Katzenfutter aus der Dose oder saftigen Hühnerstücken. Du kannst es auch mit Katzenminze oder Baldrian probieren, wenn deine Katze auf diese Kräuter steht. Wenn du die Box und den Köder bereit hast, versuche es mit der folgenden Technik:  Stelle die Box mit geöffneter Tür neben Leckerlis. Warte, bis die Katze kommt, um davon zu fressen. Lege das Futter immer näher an die Box, wenn die Katze sich ihr nähert. Lege Futter in die Box und warte, bis die Katze hinein steigt und zu fressen beginnt. Wenn die Katze komplett drin ist, schließe schnell aber sanft die Tür. Versuche nicht, die Katze in die Box zu drängen - es kann sein, dass sie wegrennt und du musst wieder komplett von vorne anfangen. Wenn die Katze einmal in der Box ist, kannst du eine Decke oder ein Handtuch darüber legen, um sie zu beruhigen. Du kannst deine Katze auch mit einem Laserpointer oder einem anderen Spielzeug in die Box locken. Lasse die Katze einfach den Laserpointer in die geöffnete Box hinein jagen und schließe sie dann schnell.

english_section_name: Getting Your Cat into a Carrier


summary: Finde die aktuelle IP-Adresse deines Geräts heraus. Schalte dein Gerät ab. Trenne dein Modem und deinen Router vom Internet und allen Stromquellen. Warte fünf Minuten lang. Schließe das Modem wieder an die Stromquelle an. Schließe den Router wieder an. Schalte dein Gerät ein. Öffne einen Internetbrowser. Gib „Wie ist meine IP“ in den Browser ein und klicke auf das erste Suchergebnis.

document: Um zu erfahren, ob die Änderung deiner IP-Adresse letztendlich erfolgreich war, musst du die aktuelle IP-Adresse deines Geräts kennen. Damit ist der Computer, das Smartphone oder das Tablet gemeint, dessen IP-Adresse du ändern möchtest. Dadurch wird dein WLAN zurückgesetzt. Falls dein Modem und Router in einem Gerät kombiniert sind, sollte die Stromzufuhr zum gesamten Gerät getrennt werden. Dieser Zeitraum sollte ausreichen, damit dir dein Internetdienstanbieter (eng.: Internet Service Provider, ISP) deinem Netzwerk eine neue öffentliche IP-Adresse zuordnet. Die Lichter des Modems sollten nun wieder aufleuchten. Jedes Licht auf der Vorderseite des Modems sollte leuchten oder blinken, bevor du fortfährst. Nach kurzer Zeit sollte die Lichtanzeige des Routers blinken und anschließend durchgehend leuchten. Es sollte sich mit dem Internet verbinden, sobald das Hochfahren abgeschlossen wurde. Eventuell ist es notwendig, ein Netzwerk manuell auszuwählen und sich damit zu verbinden. Verwende den Internetbrowser deiner Wahl, um deine neue IP-Adresse zu überprüfen. Falls sich die IP-Adresse, die nun angezeigt wird, von derjenigen unterscheidet, die du vorher hattest, ist die Veränderung der IP-Adresse deines Geräts gelungen. Falls die angezeigte IP-Adresse dieselbe ist, muss dein Router eventuell für eine längere Zeit vom Strom getrennt werden. Probiere, den Stecker über Nacht abgezogen zu lassen und schalte den Router morgens wieder ein.

english_section_name: Changing a Public IP Address

summary: Öffne das Apple-Menü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke auf Systemeinstellungen. Klicke auf Netzwerk. Wähle deine aktuelle Verbindung aus. Klicke auf Erweitert. Klicke auf den Reiter TCP/IP. Sieh dir den Wert in der Zeile „IPv4 Adresse“ an. Klicke auf DHCP-Lease erneuern. Sieh dir deine neue IP-Adresse an.

document: Klicke hierzu auf das Apfel-Symbol in der oberen linken Ecke des Bildschirms. Diese Option befindet sich in der Drop-Down-Liste des Apple-Menüs. Dadurch wird das Netzwerk-Fenster geöffnet. Die Verbindungen befinden sich auf der linken Seite des Netzwerk-Fensters. Der Button befindet sich im unteren rechten Bereich des Fensters. Er ist in der Nähe des oberen Rands des Erweitert-Fensters. Diese Zahl ist die aktuelle IP-Adresse deines Macs. Der Button befindet sich rechts von den IP-Adressen-Angaben. Dadurch wird die aktuelle IP-Adresse deines Geräts neu generiert. Sie befindet sich in der Zeile „IPv4“. Falls sich die IP-Adresse, die nun angezeigt wird, von derjenigen unterscheidet, die du vorher hattest, ist die Veränderung der lokalen IP-Adresse deines Geräts gelungen. Dieser Vorgang funktioniert nur, wenn dein Computer via einer Ethernet-Verbindung mit anderen Geräten verbunden ist. Die Änderung deiner öffentlichen IP-Adresse funktioniert mit dieser Methode nicht.

english_section_name: Changing a Private IP Address on Mac

summary:
Öffne das Startmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Gib im Start-Suchfeld „Eingabeaufforderung“ ein. Rechtsklicke auf das Eingabeaufforderung-Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf die Option Als Administrator ausführen. Klicke auf Ja, sobald die Aufforderung erscheint. Gib ipconfig in das Feld ein und drücke ↵ Enter. Sieh dir deine aktuelle IP-Adresse an. Gib ipconfig /release ein und drücke ↵ Enter. Gib ipconfig /renew ein und drücke ↵ Enter. Sieh dir deine neue IP-Adresse an.

document: Klicke dafür auf das Windows-Logo in der unteren linken Ecke des Bildschirms oder drücke die ⊞ Win-Taste. Positioniere deinen Mauscursor über der oberen linken Ecke des Bildschirms und klicke auf das Lupensymbol, falls du Windows 8 verwendest. Dadurch wird eine Liste von Suchergebnissen im Startfenster aufgerufen. Es sieht aus wie ein schwarzes Kästchen. Rufe mit einem Rechtsklick ein Drop-Down-Menü auf. Diese befindet sich eher im unteren Bereich des Drop-Down-Menüs. Dadurch bestätigst du, dass du die Eingabeaufforderung aufrufen möchtest. Dieser Befehl lässt deine aktuelle IP-Information anzeigen. Sie befindet sich rechts neben dem Wert „IPv4“; die angezeigte Zahl gilt für dein jeweiliges Gerät in einem lokalen Netzwerk. Dadurch wird deine IP-Adresse freigegeben. Dieser Befehl ordnet deinem Gerät eine neue IP-Adresse zu. Diese befindet sich rechts neben dem Wert „IPv4“. Falls sich die IP-Adresse, die nun angezeigt wird, von derjenigen unterscheidet, die du vorher hattest, ist die Veränderung der lokalen IP-Adresse deines Geräts gelungen. Dieser Vorgang funktioniert nur, wenn dein Computer via einer Ethernet-Verbindung mit anderen Geräten verbunden ist. Die Änderung deiner öffentlichen IP-Adresse funktioniert mit dieser Methode nicht.

english_section_name: Changing a Private IP Address on Windows