summary: Weide dich am Spielfluss, nicht nur an den Toren. Achte auf die vielen, kleinen Zweikämpfe auf dem Feld. Verstehe die Aufgaben und Freiheiten jeder Position. Erkenne, wie die Mannschaften Räume eröffnen und wieder schließen. Achte auf die Formation der Mannschaften. Erkenne den Spielstil der Mannschaft. Versinke in der Dramatik und der Emotion eines tollen Spiels. Begib dich ins Stadion.

document: Beim Fußball fallen selten viele Tore, aber das bedeutet nicht, dass das Spiel nicht aufregend sein kann. Beim Fußball geht es um den Spielfluss, um das Geben und Nehmen zwischen den Teams, um den Kampf. Wie die Mannschaften einander abtasten, um Schwachpunkte zu finden, gleichzeitig aber auch ihr eigenes Tor verteidigen müssen. Beim Fußball geht es eher um die Spannung und um schnelle, plötzliche Tempowechsel, um das Momentum. Tore sind verdammt schwierig zu erzielen, weshalb für diesen einen Moment des Torerfolgs oft lange gearbeitet werden muss.  Siehe die Tore als Höhepunkt langer Angriffe - wie ein Kampf, der in den Gräben ausgetragen wird, bevor eine Seite einen großen, verheerenden Angriff führen kann. Je mehr du von Fußball verstehst, desto besser wirst du die Faszination verstehen können, die über die Tore hinausgeht. Fußball ist zu komplex, zu kreativ und zu sehr vom Spielfluss abhängig, als dass es in individuelle Stücke zerlegt werden kann. Tore sind nur ein Teil des Spiels. Ein Fußballspiel besteht aus vielen hundert Zweikämpfen und individuellen Auseinandersetzungen zwischen den Spielern. Dabei könnte es um einen Flügelstürmer gehen, der immer wieder versucht, den Außenverteidiger zu narren und an ihm vorbeizukommen. Oder um einen Stürmer, der versucht, die wichtigen Kopfballduelle zu gewinnen. Diese kleinen, individuellen Zweikämpfe bestimmen meist das ganze Spiel. Ein Stürmer, zum Beispiel, könnte kaum in die Nähe des Tores kommen, ohne direkt von einem Verteidiger gestellt und angegriffen zu werden. Aber wenn du merkst, dass er im Laufe des Spieles mehr und mehr Schüsse aufs Tor abgeben kann, dann kannst du erkennen, dass er langsam die Oberhand in diesem Duell gewinnt. Vielleicht ist ein einziges Tor bereits alles, was es braucht, um das Spiel zu entscheiden. Wie die individuellen Spieler sich bewegen, angreifen und verteidigen, um ihrer Mannschaft zu helfen. Was tun sie, wenn sie den Ball nicht haben? Hier werden Spiele gewonnen und verloren, denn alle 11 Spieler einer Mannschaft müssen zusammenarbeiten, ganz egal, wo der Ball sich befindet.   Verteidiger. Geben sie der anderen Mannschaft Freiräume oder sind sie immer dicht am Mann? Stehen sie immer hinten am eigenen Strafraum oder rücken sie bei Offensivaktionen der eigenen Mannschaft mit auf? Ein schneller und aggressiver Verteidiger, wie zum Beispiel Philip Lahm, kann eine Attraktion auf dem Spielfeld sein, wenn er den Ball vom Gegenspieler gewinnt und ihn dann direkt und schnell in die Offensive bringt. Schwächere Teams oder Verteidiger geben den Angreifern mehr Freiraum und viel Zeit, wenn sie auf einen Mitspieler warten, der beim Verteidigen hilft, statt selbst den Angreifer zu attackieren.  Mittelfeldspieler. Was machen die Spieler in der Mitte des Feldes? Das ist der Bereich des Feldes, wo das Tempo des Spiels vorgegeben wird, und taktisch gesehen befinden sich hier die wichtigsten Spieler auf dem Platz. Gehen sie viel mit nach vorn oder nach hinten? Wenn ja, dann stopfen sie wahrscheinlich Löcher in der Defensive oder wittern vorne Chancen oder sehen Freiräume, die die Stürmer nicht sehen. Mittelfeldspieler, die dribbeln, Zweikämpfe suchen und viel nach vorn spielen, versuchen der Mannschaft einen Schub zu geben, sie kreieren Torchancen und üben Druck auf die Verteidigung des anderen Teams aus.  Angreifer/Stürmer. Lassen sie sich oft ins Mittelfeld fallen, um den Ball zu gewinnen und schnell wieder an das Mittelfeld abzugeben? Stehen sie weit vorne drin und greifen auf ihre Größe oder Geschwindigkeit zurück, um an den Ball und zum Abschluss zu kommen? Laufen sie sich oft frei und reißen somit Lücken, in die die Mittelfeldspieler mit dem Ball laufen können, um an den Verteidigern vorbeizukommen? Ein Angreifer sollte die Verteidiger beschäftigen, ob mit dem Ball oder ohne. Das ist für den Spielverlauf von immenser Wichtigkeit. Das ist das Geheimnis guter Fußballmannschaften. Das Passspiel ist nicht immer nur dazu da, um den Ball in Richtung des anderen Tores zu bekommen. Stattdessen wird der Ball hin- und hergespielt, um die andere Mannschaft dazu zu zwingen, sich zu bewegen, zu verschieben und sich anzupassen. Dabei können Fehler gemacht werden, die die angreifende Mannschaft dann ausnutzen können. Der Grundtenor einer jeden Taktik beim Fußball ist es, den Gegner zu Fehlern zu zwingen, ihn dazu zu bringen, vor dem eigenen Tor Freiräume zu bieten, damit die eigenen Stürmer relativ unbedrängt zum Torabschluss kommen können. Gleichzeitig müssen dabei die eigenen Lücken, die sich unweigerlich ergeben, wenn Spieler in andere Freiräume vorstoßen, geschlossen werden, damit das Gegnerteam keinen Konter setze kann. Es geht immer um das Verschieben und um die Raumaufteilung auf dem Feld. Es ist das Schlüselelement des Spiels.  Achte darauf, wie oft der Ball in den Lauf eines Spielers gespielt wird, dieser sich den Ball also erst erlaufen muss. Das ist wichtig, damit er den Ball vor dem Verteidiger bekommt und damit der Verteidiger die Lücke, die sich ergeben hat, nicht schon schließen kann. Igelt sich ein Team um den eigenen Strafraum ein, stehen also alle Verteidiger in der Nähe des eigenen Tores? Das wird natürlich getan, um Gegentore zu verhindern, besonders dann, wenn die eigene Mannschaft in Führung liegt. Das kann allerdings auch zu einer Menge Fernschüssen des anderen Teams führen, welche die Verteidigung überwinden und zu Rissen in der Verteidigungsformation führen kann. Schaue dir die Verteidigung eines Topteams an. Besonders italienische Teams sind für ihre meisterliche Verteidigung bekannt. Du wirst merken, dass die Abwehrreihe sich stets als eine Linie bewegt, was dafür sorgt, dass keine Lücken entstehen, durch die der Ball schlüpfen kann. Formationen sind im Fußball sehr wichtig, denn sie haben großen Einfluss auf die Spielweise des Teams. Man beginnt stets damit, die Zahl der Verteidiger zu nennen, dann die der Mittelfeldspieler und schließlich die der Stürmer. Der Torwart wird nicht erwähnt, denn es gibt immer einen. Ein 4-4-2 besteht also aus 4 Verteidigern, 4 Mittelfeldspielern und 2 Stürmern.  Das 4-4-2 ist die "klassische" Formation. Sie ist eine solide, ausgewogene Aufstellung, die seit Jahrzehnten angewandt wird. Sie ist daher aber auch nicht sehr kreativ und wird oft von defensiven oder auf Konter ausgelegten Mannschaften verwendet. Die Formation einer Mannschaft sagt mitunter viel über ihre Strategie aus. Gibt es nur einen Stürmer und ein großes Mittelfeld? Wenn das der Fall ist, will sie wahrscheinlich ein Übergewicht im Mittelfeld erzeugen und so den Flügelspielern Räume auf den Außen bieten. Spielt die Mannschaft mit 5 Verteidigern? Dann wird sie sich sicherlich einigeln. Die Aufstellung sagt viel über die Taktik der Mannschaft aus und darüber, ob sie eher offensiv oder defensiv agieren wird. Deine Wertschätzung für den Fußball wird in die Höhe steigen, wenn du nicht mehr bloß bemerkst, was der Spieler oder die Mannschaft tut, sondern auch warum. Wie sieht es mit der Taktik, mit der Aufstellung und der Geschwindigkeit des Spiels aus und wie setzt sie sich in einem guten Team zusammen? Wie wird angegriffen (oft über den Flügel, vermehrt durch die Mitte, mit Kurzpässen oder mit langen Bällen?) und wie erfolgreich ist man damit? Gibt es den einen, zentralen Spieler auf dem Platz, über den jeder Angriff läuft, oder spielt niemand eine besondere Schlüsselrolle, sind alle in etwa gleich oft am Ball?  Es kann hilfreich sein, dir die besten Teams der Welt anzusehen und dabei ein Auge auf ihren unverwechselbaren Spielstil zu haben. Brasilien ist bekannt für sein schnelles, talentiertes und trickreiches Spiel. Italien hingegen für ein langsameres Spiel mit einer eisernen Verteidigung. Die USA hingegen haben ein schnelles, auf Konter ausgelegtes Spielsystem entwickelt, um sich gegen spielstärkere Teams durchsetzen zu können. Wenn du mit Football vertraut bist, kannst du jeden Angriff mit einem Spielzug des American Football vergleichen. Beim Football legt ein Team vielleicht mehr Wert auf sein Passspiel und ein anderes auf seine Laufwege, um erfolgreich zu sein. Beim Fußball könnte das ähnlich aussehen: Eine Mannschaft könnte vermehrt mit schnellen Läufen über die Flügel angreifen, dann vor der Torauslinie die Flanke schlagen, damit sich ein großer, bulliger Stürmer in der Mitte beim Kopfball behaupten und so ein Tor köpfen kann. Eine andere hingegen könnte mit schnellem Kurzpassspiel das Mittelfeld der anderen Mannschaft überbrücken und sich so seinen Weg durch die Mitte dribbeln. Der Unterschied zum Football liegt darin, dass ein Fußballspiel einen höheren Spielfluss hat und nicht aus kurzen Zügen besteht, sich die Strategien und Taktiken während des Spiels also kontinuierlich weiterentwickeln. Diese Spiele sind geprägt von knappem Scheitern beim Torabschluss, von technischer Brillanz, von leidenschaftlichen Spielern und ununterbrochenem Schieben und Drücken. Taktiken und Auswechslungen erfolgen mit hoher Präzision, gute Teams können fünf Großchancen vergeben, während der Underdog doch noch, nachdem er 85 Minuten unter Druck stand, den einen, alles entscheidenden Konter setzen kann, der ihn in Führung bringt. Beim Fußball gibt es in einem intensiven Spiel 2-3 absolute Höhepunkte - hier geht es um die Spannung, um die Intensität - ein Tor sorgt für Emotionsausbrüche, ganz anders als bei anderen Sportarten, bei denen Tore wie am Fließband fallen. Um sich mit dem Fußballvirus anzustecken, ist es am besten, wenn du dich direkt in den Fanblock einer Mannschaft begibst. Du kannst hier ein nie geahntes Zugehörigkeitsgefühl verspüren, das sich in Emotionen äußert, in Trauer, in Frustration, in grenzenloser Freude. Schaue dir mit eigenen Augen an, wie die Taktiken der Trainer von ihren Teams umgesetzt werden, und dabei lernst du zudem noch ein paar einprägsame Fangesänge. Wie fast immer beim Sport, ist es am besten, direkt vor Ort zu sein und sich ihn dort anzusehen, wenn du die ganze Atmosphäre aufsaugen möchtest.

english_section_name: Appreciating the Game

summary: Schaue das ganze Jahr über Fußball, indem du zwischen den verschiedenen Ligen und Turnieren wechselst. Finde heraus, zu welchen Zeiten die Ligen bestimmter Länder aktiv sind. Wähle einen Klub oder eine Liga, die du verfolgen möchtest. Wirf einen Blick auf die großen Klub-Turniere. Schaue dir die Spiele der Nationalmannschaft deines Landes an. Folge Fußballblogs, lies in Fußballforen und beschäftige dich weiter damit, damit du immer auf dem neusten Stand bleibst.

document: Fußball kannst du ganzjährig genießen, da es so viele Ligen, Turniere und Teams auf der Welt gibt. Du findest fast immer ein Spiel. Du kannst wahrscheinlich nicht alle Ligen und Spiele im TV empfangen, aber heutzutage wird es immer einfacher, sein Lieblingsteam verfolgen zu können, denn das Internet bietet dazu fast unbegrenzte Möglichkeiten. Da Fußball so ein beliebter und verbreiteter Sport ist, wirst du zudem in fast jedem Land und in jeder Region Spiele finden, die du dir ansehen kannst.  Wenn du ein Spiel sehen möchtest, dieses aber nicht im Fernsehen übertragen wird (und du kein Sky abonniert hast), kannst du nach dem Spiel, dem Datum und dem Zusatz "Stream" bei Google suchen. Viele Fußballblogs teilen Links mit verschiedenen Mitteln und Wegen, um das Spiel schauen zu können. Schaue dir deine örtliche Mannschaft an, auch wenn es vielleicht keine Profis sind. Beim Fußball gibt es viele Ligen und man kann zwischen ihnen auf- und absteigen. Vielleicht schafft es deine örtliche Mannschaft ja auf sensationelle Weise in eine höhere Liga aufzusteigen? In England ist es sogar Tradition am 26.12 ins Stadion zu gehen zum Boxing Day (Geschenkschachtel-Tag). Dadurch, dass es der lukrativste Fußballtag ist, ist dies auch für Deutschland interessant, auch wenn es keine Tradition ist. So ziemlich jedes Land auf dieser Welt hat eine Fußballiga und die meisten sind auch in den Wintermonaten aktiv. Allerdings gibt es oft auch längere Pausen in der Mitte der Saison, zu welcher dann größere Turniere ausgetragen werden, zum Beispiel Welt- oder Europameisterschaften.   Die englische Premier League gilt als eine der stärksten Ligen der Welt. In ihr wird vom späten August bis zum frühen Mai gespielt, also ähnlich wie in der Bundesliga, in der La Liga (Spanien), in der Seria A (Italien) und der Ligue 1 (Frankreich). Die meisten europäischen Ligen halten sich etwa an diesen Zeitplan.  Major League Soccer, die Liga der USA, läuft von März bis Oktober. Liga MX, die mexikanische Fußballliga, läuft sowohl im Sommer wie auch im Winter. So baust du eine emotionale Verbindung mit einer Mannschaft oder einer Liga auf. Du hast also etwas, auf dessen Seite du dich stellen kannst. Wähle eine Mannschaft aus, die sich für dich richtig anfühlt, ganz egal, ob es sich dabei um deine Heimatstadt, um das Team mit deinem Lieblingsspieler oder einfach um ein x-beliebiges Team handelt, das dir aber sofort sehr sympathisch erschien. Selbst die einzelnen Ligen haben ihre eigenen Marotten und einzigartige Facetten:   Die Bundesliga, also die oberste Spielklasse in Deutschland, legt besonderen Wert auf Technik und körperbetontes Spiel und bringt viele der besten Spieler der Welt hervor. Sie wird in der Welt nicht so viel beachtet, wie zum Bespiel die englische oder die spanische Liga, bietet allerdings mitunter den hochwertigsten Fußball, den die Welt zu bieten hat.   Die englische Premier League ist die Liga, in die es die besten Spieler der Welt zieht, da in ihr das meiste Geld fließt. Das Spiel ist hart, taktisch und schnell und es gibt viele Klubs, die an der Spitze mithalten können.  La Liga, die spanische Liga, ist schnell und technisch hochwertig. Die Spieler sind technisch gut geschult und das Spiel ist schön anzusehen, und die Top-Clubs, wie zum Beispiel Barcelona und Real Madrid, gehören jährlich zu den besten Teams der Welt.  Die MLS, die US-amerikanische Liga, ist eine junge, schnell wachsende Liga, in der junge Spieler sich einen Namen machen können. In den Ligen gibt es keine KO-Runden, sondern mit jedem Sieg und jedem Remis werden Punkte gewonnen, die am Ende addiert werden. Das Team mit den meisten Punkten wird Meister. Aber es gibt jedes Jahr auch Turniere, die dem altbekannten KO-Prinzip folgen. Hier findest du meist den qualitativ besten Fußball, den es gibt.  Die Champions League ist ein jährliches Turnier der besten Mannschaften Europas. Die Qualifikationsrunden finden im Sommer und Winter statt, das Finale im Mai.  Der DFB-Pokal ist ein Turnier, an dem alle qualifizierten Profi- und Amateurklubs Deutschlands teilnehmen, ganz egal, in welcher Liga sie spielen. Fast jedes Land und jeder Kontinent hat seine Version dieses Pokals (in Südamerika gibt es zum Beispiel den "Copa Libertadores"), aber die Champions League ist das bekannteste Club-Turnier der Welt Die Nationalmannschaft besteht nur aus Spielern, die die Staatsangehörigkeit des jeweiligen Landes besitzen, und diese Mannschaften messen sich dann in den weltgrößten Turnieren, etwa der Europa- oder der Weltmeisterschaft. Diese Turniere finden im Sommer statt und bestehen aus der Qualifikationsrunde und dem eigentlichen Turnier, welches alle 4 Jahre stattfindet.   Freundschaftsspiele sind Testspiele, die von wenig Bedeutung sind, aber wichtig für das Teambuilding und zum Testen von Spielern und Strategien sind. Da die Nationalspieler den Rest des Jahres bei ihren Vereinen spielen und nur zu den Länderspielen in einer Mannschaft spielen, sind diese Spiele für den Nationaltrainer von besonderer Bedeutung, da er nur hier wirklich testen kann.  Qualifikationsspiele für größere Turniere, zum Beispiel eine Weltmeisterschaft oder den Confederations Cup, finden jedes Jahr statt. Diese wichtigen Spiele bestimmen letztlich, welche 32 Länder sich für die Weltmeisterschaft qualifizieren können.  Turniere - für diese KO-Wettbewerbe leben die Nationalmannschaften. Der Gewinner der Turniere ist in aller Regel als Titelverteidiger bereits für das nächste Jahr automatisch qualifiziert, damit er unter allen Umständen die Möglichkeit hat, seinen Titel zu behaupten. Auch im Fernsehen gibt es so unglaublich viel über Fußball, da wird es dir nicht schwer fallen, etwas Interessantes zu finden. Aber die Menge an Informationen kann ganz schön überwältigend sein, besonders für neue Fans des Sports. Wenn du noch kein Lieblingsteam hast oder nicht weißt, was du dir ansehen sollst, dann beginne doch einfach mit der Bundesliga. Sie ist von August bis Mai aktiv und die meisten Spiele finden am Samstag und am Sonntag statt. Da kannst du dich in Ruhe hinsetzen und dir alle Spiele in der Konferenz ansehen. So bekommst du einen Eindruck von allen Spielen und Mannschaften, die grade spielen.

english_section_name: Finding Great Games

summary: Verstehe die grundlegende Struktur des Spiels. Wisse, dass die Uhr bis zur 90. Kenne die Abschnitte des Fußballfeldes. Lerne zu erkennen, was ein Foul ist und was nicht. Verstehe die Abseitsregel. Wisse, dass die meisten Spielunterbrechungen mit einem Freistoß enden. Verstehe, dass gelbe und rote Karten für ernstere Fouls vergeben werden.

document: Fußball ist ein relativ simples Spiel, zumindest was die Regeln anbelangt. Das Ziel ist es, mehr Tore zu schießen als das Gegnerteam. Dazu muss der Ball im Tor der anderen Mannschaft untergebracht werden. Jede Mannschaft hat dazu 11 Spieler auf dem Platz, die zusammenarbeiten, um den Ball ins Tor zu bringen und die andere Mannschaft davon abzuhalten, selbst ein Tor zu erzielen. Sie dürfen den Ball allerdings weder mit der Hand noch mit dem Arm berühren. Die wichtigsten Regeln sind die folgenden:  Jedes Team hat einen Torwart, der den Ball mit seinen Händen festhalten darf, allerdings nur im 16-Meter-Raum um das eigene Tor. Ein Tor wurde dann erzielt, wenn sich "der Ball mit vollem Umfang hinter der Torlinie" befindet. Und das selbstverständlich zwischen den Pfosten und der Latte. Auch wenn leichter Körperkontakt erlaubt ist, gibt es drei Schiedsrichter auf dem Feld, welche darauf achten, dass die Regeln eingehalten werden und dass die Spieler versuchen, auf den Ball zu gehen und nicht auf die Gegenspieler. Minute hochzählt, die Zeit also nicht heruntergezählt wird. Das verwirrt viele, die sich mit dem Sport noch nie beschäftigt haben. Bei vielen anderen Sportarten, zum Beispiel beim Basketball, wird die Zeit heruntergezählt. Beim Fußball wird jedoch mit 00:00 begonnen und bei 90:00 aufgehört. Das Spiel wird dabei in zwei Halbzeiten geteilt, welche je 45 Minuten dauern. Dazwischen gibt es 15 Minuten Pause. Die Uhr wird auch nicht angehalten und endet erst dann, wenn er Schiedsrichter das Spiel abpfeift.  Dadurch wird dafür gesorgt, dass das Spiel nicht einfach so abrupt endet. Beim Fußball geht es um den Spielfluss und wenn die Uhr stets angehalten wird, wie es beim Football und beim Basketball der Fall ist, dann würde das Spiel ewig dauern. Das Spiel endet nicht direkt nachdem 45 oder 90 Minuten abgelaufen sind. Der Schiedsrichter rechnet in der Regel noch Nachspielzeit drauf, um für die Zeit, in der der Ball nicht im Spiel ist, ein Tor erzielt worden ist oder Auswechslungen getätigt worden sind, aufzukommen. Das bedeutet, dass das Spiel auch erst nach 93 Minuten beendet sein kann. Im Fernsehen wird die Nachspielzeit in der Regel als kleiner Kasten unterhalb der Spielminute angezeigt, kurz bevor die 45 oder 90 Minuten Marke erreicht wird. Ein Fußballfeld ist ein einfaches Rechteck. Es gibt allerdings ein paar besondere Bereiche, die jedoch leicht erkannt werden können.   Der Mittelkreis ist der Ort, an dem das Spiel beginnt. Er liegt genau in der Mitte des Spielfeldes und beim Anpfiff des Spiels dürfen sich nur Spieler der beginnenden Mannschaft darin aufhalten, sonst kein weiterer Spieler. Das andere Team darf ihn erst betreten, nachdem der Ball vom anderen Team berührt worden ist.  Der Strafraum, auch als Sechzehner oder 16-Meter-Raum bekannt, bezeichnet das Rechteck, das sich am Ende des Feldes vor dem Tor befindet. Auf jeder Hälfte des Spielfeldes gibt es einen. In diesem Bereich darf der Torwart den Ball mit der Hand berühren.  Die Auslinie bezeichnet die lange Linie an der langen Seite des Spielfeldes. Wenn der Ball mit vollem Umfang über diese Linie rollt, muss das Team, das den Ball als letztes berührt hat, diesen an die andere Mannschaft abgeben, welche ihn nun von dieser Stelle einwerfen darf.  Die Torlinie bezeichnet die Linie zwischen den Pfosten des Tores. Wenn der Ball diese mit vollem Umfang überschreitet, dann ist es ein Tor. Die Weiterführung der Linie neben dem Tor bezeichnen wir als Torauslinie. Überschreitet der Ball diesen Bereich der Linie, gibt es einen Abstoß für das verteidigende Team oder einen Eckstoß für die Angreifer, je nachdem, wer den Ball als letztes berührt hat. Ein Foul ist es, wenn ein Spieler einen Spieler der anderen Mannschaft auf regelwidrige Weise berührt, in also schlägt, tritt oder anders zu Fall bringt. Es gibt jedoch eine Menge Körperkontakt, der kein Foul darstellt. Herauszufinden, was ein Foul ist und was nicht, ist im Fußball oft sehr schwierig und sorgt für eine Menge Diskussionsstoff. Am besten ist, wenn du dich fragst: "Hat der Spieler den Ball gespielt?" Oder hat er nur den Gegenspieler getroffen, um an den Ball zu kommen, indem er ihn geschoben, getreten oder anderweitig zu Fall gebracht hat? Die FIFA definiert das wiefolgt:  Treten, oder versuchtes Treten, eines anderen Spielers Beinstellen oder der Versuch Anspringen oder Umrempeln Umgrätschen Schlagen oder der Versuch Schubsen Spucken Halten Handspiel Diese Regel bereitet vielen Leuten Schwierigkeiten, aber eigentlich ist sie recht leicht zu verstehen. Sie besagt lediglich, dass ein Spieler den Ball nicht von einem Mitspieler bekommen darf, wenn er sich hinter dem letzten Verteidiger befindet. Am besten verdeutlichen wir das mit einem Beispiel:  Thomas Müller geht am letzten Verteidiger vorbei, woraufhin sich zwischen ihm und dem Tor nur noch der Torwart befindet. Müllers Mitspieler, Mario Götze, der sich vor dem Verteidiger befindet, an dem Müller grade vorbei gelaufen ist, spielt Müller den Ball zu. Müller steht im Abseits, also pfeift der Schiedsrichter und es gibt einen Freistoß für das Gegnerteam. Diese Regel ist nur aufgrund der Geschwindigkeit des Spiels schwierig. Außerdem gibt es noch ein paar wichtige Zusatzregeln. Aber auch diese sind eigentlich recht leicht zu verstehen:  Wenn Müller den Ball nicht berührt, sich aber in Abseitsposition befindet, dann erfolgt kein Abseitspfiff. Wenn Götze den Ball in einem Moment abspielt, in welchem sein Mitspieler noch nicht im Abseits steht, sondern Müller erst danach ins Abseits läuft, dann ist es kein Abseits. Wichtig für die Entscheidung ist nur der Moment der Ballabgabe, nicht der, in welchem der Ball angenommen wird. Wenn sich Götze und Müller in ihrer eigenen Hälfte des Spielfeldes befinden, dann können sie niemals im Abseits sein. Man kann auch beim einem Schuss oder missglückten Pass im Abseits stehen, wenn man an den Ball kommt, bevor jemand anders ihn berührt. Du kannst allerdings nicht im Abseits stehen, wenn der Ball vom anderen Team gespielt worden ist. Wenn es ein Foul gibt oder es eine Abseitsentscheidung gibt, bekommt das andere Team an genau dieser Position einen Freistoß zugesprochen. Bei einem Freistoß muss das andere Team einen gewissen Abstand einhalten, bis der Freistoß ausgeführt worden ist, denn ab diesem Moment geht das Spiel normal weiter.  Wenn der Ball über die Seitenlinie rollt, wird das Spiel mit einem Einwurf fortgesetzt, welcher mit beiden Händen über dem Kopf ausgeführt werden muss. Wenn der Angreifer am Tor vorbei schießt und der Ball die Torauslinie überschreitet, wird dem Torwart ein Abstoß, als im Prinzip ein Freistoß im eigenen Strafraum, zugesprochen. Wenn ein Verteidiger den Ball als letztes berührt, bevor er über die Torauslinie rollt, bekommt das angreifende Team einen Eckstoß, also einen Freistoß in der Ecke des Spielfeldes. Eine gelbe Karte ist im Prinzip eine Warnung, welche dem Spieler sagt, dass sein Foul rücksichtslos gewesen ist, oder er übertrieben in den Zweikampf gegangen ist. Eine rote Karte ist wesentlich folgenreicher, da sie den sofortigen Platzverweis des Spielers mit sich bringt. Die Mannschaft darf diesen Spieler für den Rest des Spieles nicht ersetzen und muss mit einem Mann weniger das Spiel beenden. Zudem wird der Spieler für mindestens ein weiteres Spiel gesperrt sein, darf in diesem Spiel allerdings ersetzt werden.  Zwei gelbe Karten für einen Spieler im gleichen Spiel bedeuten ebenfalls einen sofortigen Platzverweis, nämlich die Gelb-Rote-Karte. Der Spieler wird zudem auch für das nächste Spiel gesperrt, ganz wie bei einer roten Karte. Einige Verstöße, zum Beispiel grobes Foulspiel, gefährliches Spiel, das Vereiteln eines sicheren Tores mit der Hand oder eine Beleidigung des Schiedsrichters führen ebenfalls automatisch zu roten Karten.

english_section_name: Understanding the Rules


summary: Achte darauf, ob er alles von dir wissen will. Achte darauf, ob er dir einen Spitznamen gibt. Nimm subtile Veränderungen vor, um zu sehen, ob er sie bemerkt. Achte darauf, ob er dich neckt oder dich zum Lachen bringen will. Achte darauf, wie oft er Zeit mit dir verbringen will.

document: Wenn ein Typ dir viele Fragen über dein persönliches Leben stellt, dann zeigt das, dass er nicht nur plaudern will. Dann will er dich auf einer tieferen Ebene kennenlernen. Das könnte darauf hinweisen, dass er dich als engen Freund betrachtet, aber auch, dass er an mehr interessiert ist.  Achte besonders darauf, ob der dich nach privaten Interessen fragt, nach Hobbys, Freunden, Familie und besonders nach „Gefühlen“. Wenn er sich daran erinnert, was du ihm erzählt hast und wieder darauf zurückkommt, dann zeigt das, dass er dir intensiv zuhört. Eine Gruppe gibt einem Freund gern einen Spitznamen, wenn der etwas Besonderes getan hat. Wenn jemand jedoch von allein einen Spitznamen für dich findet, insbesondere wenn du nichts Besonderes getan hast, um ihn zu verdienen, dann will er womöglich zeigen, wie speziell eure Beziehung ist. Wenn ein Typ dich mag, dann stehen die Chancen gut, dass er Veränderungen in deinem Stil bemerkt oder ob du etwas erreicht hast, an dem du gearbeitet hattest. Wenn er dir diesbezüglich ein Kompliment macht oder etwas auch nur bemerkt, dann weist das darauf hin, dass er dir ziemlich viel Aufmerksamkeit schenkt. Für einige Typen bedeutet ein einfaches Kompliment wie: „Das ist cool!“ schon eine Menge. Jeder hat einen männlichen Freund, der ständig den Clown mimt und die ganze Aufmerksamkeit auf sich ziehen will. Wenn ein Typ seine Witze aber mehr auf dich zuschneidet oder dich spielerisch neckt, dann ist es gut möglich, dass er mit dir flirtet. Wenn ein Typ dich auch mag, dann lacht er wahrscheinlich auch mehr über deine Witze. Selbst dann, wenn sie nicht besonders lustig sind. Wenn ein Typ auf dich steht, dann will er möglichst viel Zeit mit dir verbringen. Deshalb erfindet er vielleicht Ausreden, um dich zu sehen. Ein paar Anfragen im Monat nach Treffen weisen vielleicht nicht auf ein Interesse hin, mehrere pro Woche ggf. aber schon. Achte besonders darauf, wenn er etwas nur mit dir allein unternehmen will.

english_section_name: Paying Attention to the Things He Says

summary: Mache bestimmte Bewegungen, um zu überprüfen, ob er dich nachahmt. Setze dich näher, um zu sehen, ob er sich damit wohlfühlt. Streiche mit deiner Hand über seine, um die Berührungsbarriere zu überwinden. Frage, ob er an dir interessiert ist.

document: Wenn Menschen anderen intensiv zuhören, dann imitieren sie unterbewusst dessen Körpersprache. Wenn du das nächste Mal ein Gespräch mit jemandem führst, an dem du interessiert bist, mache bestimmte Dinge. Du könntest z.B. deine Arme verschränken, eine Hand unter das Kinn legen oder dich nach vorn lehnen. Wenn er dich nachahmt, dann konzentriert er sich stark auf dich. Wenn ihr das nächste Mal zusammen seid, probiere das aus und setze dich näher als normalerweise. Lehne dich dann, wenn es passend scheint, zu ihm hin. Wenn er sich zurückzieht, dann ist er eher nicht an dir interessiert. Wenn er gar nicht oder kaum reagiert oder deine Geste wiederholt, dann könnte er etwas für dich empfinden. Wenn es dir nicht unangenehm ist, berühre ihn am Arm oder an der Schulter. Wenn die vorigen Annäherungen gut gelaufen sind, dann könntest du „aus Versehen“ seine Hand berühren. Wenn er sie schnell wegzieht oder erstaunt reagiert, dann ist er wahrscheinlich nicht an dir interessiert. Zieht er sie nicht sofort weg, dann stehen die Chancen gut, dass er mehr als einen Freund in dir sieht. Wenn du zu nervös bist, seine Hand anzufassen, arbeite darauf hin, indem du ihn an Schulter oder Arm berührst. Wenn ein Typ auf deine romantische Annäherung positiv reagiert, frage ihn direkt, ob er dich mag. Gib ihm dann die Chance, darüber nachzudenken. Wenn er ehrlich an dir interessiert ist, frage ihn, ob er mit dir auf ein Date gehen möchte. Wenn er nicht an dir interessiert ist oder nicht bereit für etwas Ernstes ist, entschuldige dich dafür, dass du die Zeichen falsch gedeutet hast und dass es OK für dich ist, wenn ihr Freunde bleibt.  Wenn du die Anfangsfrage stellst, stelle voran, dass du romantische Hinweise erhalten hast. Du könntest z.B. sagen: „Ich spüre da bestimmte Schwingungen von dir und frage mich, ob ich richtig liege. Sind wir nur Freunde oder ist da mehr?“ Wenn der Typ sagt, dass er kein Interesse hat, gib ihm etwas Raum. Anfangs fühlt sich die Sache vielleicht etwas merkwürdig an. Aber eure Beziehung kann irgendwann wieder normal werden.

english_section_name: Testing the Waters

summary: Achte darauf, ob er dich anlächelt oder Augenkontakt hält. Achte auf Anzeichen von Nervosität. Achte darauf, ob er dir heimlich Blicke zuwirft. Achte darauf, ob er dich ohne Not berührt. Überlege, ob er dich anders als andere Typen behandelt.

document: Platonische männliche Freunde scheuen sich nicht vor gelegentlichen Lächeln oder Augenkontakt. Hält jemand jedoch längeren Augenkontakt oder lächelt dich immer wieder und häufig an, dann ist er deutlich intimer als die meisten Jungs untereinander. Wenn ein Typ dich mag, dann macht er sich wahrscheinlich große Sorgen darüber, was du von ihm hältst. Das kann zu einer Vielzahl nervöser Ticks oder merkwürdiger Gesten führen, wenn er in deiner Nähe ist. Dazu zählen:  Schweißnasse Hände Merkwürdige Lachanfälle Nervöses Reden Nervöses Zappeln Wenn du glaubst, dass ein Typ an dir interessiert ist, beobachte ihn aus den Augenwinkeln. Wenn er dir oft Blicke zuwirft, dann ist es wahrscheinlich, dass er dich attraktiv findet. Wenn er wegsieht, wenn du ihn anschaust, dann ist er entweder extrem schüchtern oder sehr nervös, weil er sich fragt, ob du ihn auch magst. Jungs geben sich High-Fives, schütteln sich die Hände oder schubsen oder ringen aus Spaß miteinander. Darüber geht es meist nicht hinaus. Wenn ein Typ dich also vertrauter als normal berührt, dann will er eure Beziehung festigen oder er testet, wie du auf seine Annäherung reagierst. Achte besonders darauf, ob er:  Mit seiner Hand deine berührt. Seine Hände auf deine Schultern legt. Dich häufig umarmt. Ausreden finden, um dein Haar zu berühren. Nicht alle Typen zeigen ihre Gefühle offen, einige halten ihre Gefühle zurück, bis sie sicher sind, dass sie nichts zu befürchten haben. Wenn du glaubst, dass ein Typ an dir interessiert ist, dir aber keine Hinweise gibt, achte auf Dinge, die er in deiner Gegenwart, aber nicht in der anderer Typen zeigt. Dazu könnte zählen:  Er meidet Augenkontakt mit dir? Falls ja, dann steht er vielleicht auf dich, ist aber einfach zu schüchtern, um dich anzusprechen. Er beschützt dich mehr als andere Typen? Falls ja, dann mag er dich so sehr, dass er deine Ehre verteidigen will. Er flirtet in deiner Gegenwart aktiv mit anderen? Dann könnte es sein, dass er dich eifersüchtig machen will.

english_section_name: Looking for Romantic Body Language


summary: Fülle eine Pfanne mit etwas Milch. Mit etwas Pfeffer würzen. Erhitze die Milch. Gib den Schellfisch hinzu. Gare den Schellfisch. Prüfe den Schellfisch. Serviere den Schellfisch, solange er noch heiß ist.

document: Die Größe der Pfanne und die Menge Milch hängt von der Menge des Fischs ab, die du auf einmal garen willst. Die Pfanne sollte groß genug sein, dass alle Filets hineinpassen und etwas Platz für den Pfannenwender ist. Es sollte genügend Milch in der Pfanne sein, so dass die Filets gerade so bedeckt sind.  Alternativ kannst du halb Sahne und halb Wasser nehmen. Nimm nicht nur Wasser, da es den Geschmack aus dem Fisch zieht. Mahle frischen Pfeffer direkt in die Milch, damit der Schellfisch etwas zusätzlichen Geschmack bekommt. Dies ist auch eine gute Zeit, um andere Gewürze hinzuzugeben, wenn du willst. Andere Gewürze könnten z.B. Lorbeerblätter, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie oder Dill sein. Koche sie nicht, aber erhitze sie bis gerade kurz vor dem Kochen. Wenn die Milch überkocht, nimm sie sofort vom Herd, bis sie wieder herunterkommt. Wenn die Milch erhitzt ist, verringere die Hitze, um ein Kochen zu verhindern. Lege den Fisch in die fast kochende Milch, ordne die Fischfilets in der Pfanne an und achte darauf, dass sie mit Milch bedeckt sind. Lasse den Fisch etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze in der Milch köcheln. Alternativ können sehr kleine Filets in Milch gekocht werden, die vom Herd genommen wurde.  Nimm dafür die Pfanne vom Herd und bedecke sie, nachdem du den Fisch hineingelegt hast. Wenn der Fisch fertig ist, ist er komplett milchig geworden und das Fleisch sollte sich leicht trennen lassen.  Wenn der Fisch durchscheinend aussieht oder Stücke sich mit einem leichten Ziehen nicht lösen lassen, gare den Fisch etwas länger. Prüfe den dicksten Teil des Fischs, ob er durch ist. Die angeschrägten Seiten kleinerer Filets sind schneller durch als andere. Pochierter geräucherter Schellfisch, ein typisch britisches Gericht, wird traditionell mit frisch gebackenem Brot und Butter serviert. Die Milch wird abgesiebt, um sie als Sauce zu verwenden, und mit dem Brot wird überschüssige Sauce von deinem Teller aufgetunkt. Der Schellfisch kann auch zerlegt und in anderen Rezepten wie Fisch Pie oder Kedgeree verwendet werden.

english_section_name: Poaching Smoked Haddock

summary: Bereite einige Kartoffeln vor. Pochiere den geräucherten Schellfisch. Gieße die Milch aus der Pfanne. Schmilz zwei Tupfer Butter. Gieße die Milch in die Mischung. Gib den Senf hinzu. Gieße die Sauce über den Schellfisch und die Kartoffeln. Denke über ein paar Veränderungen nach.

document: Schneide rote Kartoffeln (oder andere Kartoffeln deiner Wahl) in mittelgroße Stücke und dämpfe, koche oder röste sie dann, bis sie weich sind. Verteile die Kartoffeln auf verschiedene Teller. Ganz kleine Kartoffeln müssen vielleicht nicht geschnitten werden. Siehe "Geräucherten Schellfisch pochieren" oben für Details. Nimm den Schellfisch aus der Milch, wenn er gar ist, und lege ein Schellfischfilet auf jeden Teller mit gekochten Kartoffeln. Behalte die Milch, aber siebe sie ab, um Gewürze oder Fischstücke zu entfernen. Schmilz in der gleichen Pfanne, in der der Fisch gekocht wurde, zwei Tupfer Butter bei mittelhoher Hitze. Gib dann etwas Mehl (etwa die gleiche Menge wie Butter) hinzu und verrühre alles gut. Lasse die Butter und das Mehl 2 bis 4 Minuten kochen. Gieße langsam die abgesiebte Milch in die Mehl-Butter-Mischung und rühre dabei gut um. Gib so lange Milch hinzu, bis die Sauce die gewünschte Dicke hat. Du kannst die Dicke der Sauce anpassen, indem du weitere Milch hinzugibst, um sie zu verdünnen, oder Mehl, um sie anzudicken. Beachte, dass die Sauce auch beim Abkühlen leicht eindicken sollte. Rühre etwa 1 EL Senf in die Sauce und rühre ihn gut unter.  Andere Gewürze wie z.B. frischer Estragon können jetzt ebenfalls hinzugegeben werden. Die Sauce sollte dampfend heiß sein und wärmt die Kartoffeln und den Schellfisch wieder auf. Wenn du die Sauce über den Fisch gegossen hast, ist die Mahlzeit vollständig und sollte sofort serviert werden.  Wenn du Bedenken hast, dass der Fisch und die Kartoffeln kalt sind, könntest du sie in die Pfanne geben und in die Sauce tunken, aber pass auf, dass du die Fischfilets nicht beschädigst (sie schmecken toll, sehen aber nicht mehr so schön aus, wenn sie dabei kaputt gehen). Du kannst alles für eine schöne Präsentation mit etwas Petersilie garnieren. Du kannst hier auch andere Gemüsesorten hinzufügen. Du kannst ein Bett aus Spinat zwischen die Kartoffeln und den Schellfisch legen oder den Schellfisch auf einem Bett aus Erbsen statt Kartoffeln servieren. Es ist auch üblich, ein pochiertes Ei auf jedes Schellfischfilet zu legen, bevor du die Sauce darüber gießt.

english_section_name: Making Smoked Haddock in Mustard Sauce

summary: Heize den Backofen vor. Lege den Schellfisch auf Folie oder Pergamentpapier. Würze den Schellfisch. Falte die Folie oder das Pergamentpapier über den Fisch. Lege den Fisch in den Ofen. Backe den Fisch, bis er durch ist. Serviere den Schellfisch mit Beilagen.

document: Bringe deinen Ofen auf  180 °C. Du kannst einen großen Bogen für alle Filets nehmen oder Stücke von Folie oder Pergamentpapier für jedes der Filets abmachen. In jedem Fall sollte die Folie oder das Pergamentpapier etwa die doppelte Größe der/ des Filets haben, die/ das es bedeckt. Lege etwas Butter auf jeden Fisch und gib dann die gewünschten Gewürze darauf. Solche Gewürze könnten Pfeffer, Zitronensaft, Petersilie, Lorbeerblatt, Dill oder Chilipulver sein. Meistens ist geräucherter Schellfisch salzig, daher ist Salz nicht zu empfehlen. Wenn du die Abdeckung über den Fisch gefaltet hast, rolle die Ränder zusammen, um den Schellfisch zu umschließen. Der Fisch sollte im Päckchen verschlossen sein. Wenn du willst, könntest du für zusätzlichen Geschmack Gemüse in das Päckchen geben, aber beachte, dass viele harte Gemüsesorten länger brauchen als der Fisch, bis sie durch sind, es kann also sein, dass sie zum Essen nicht geeignet sind, es sei denn, sie wurden vollständig gegart, bevor sie in das Fischpäckchen gegeben wurden. Die Folie kann direkt auf die Einschübe des Ofens gelegt werden oder du kannst sie auf ein Backblech legen und das Backblech in den Ofen schieben. Pergamentpapier ist normalerweise weniger stabil und muss vielleicht auf ein Backblech gelegt werden, bevor es in den Ofen kommt. Wenn du ein großes Paket mit allen Fischfilets gemacht hast, möchtest du das Paket vielleicht auf ein Backblech legen, damit du einfacher damit hantieren kannst, ohne es fallen zu lassen. Lasse die Fischpäckchen etwa 15 bis 20 Minuten im Ofen oder bis der Fisch durch ist. Wenn der Fisch durch ist, wird er komplett milchig und das Fleisch sollte sich leicht zerteilen lassen.  Wenn der Fisch durchscheinend aussieht oder Stücke sich mit einem leichten Ziehen nicht lösen lassen, gare den Fisch etwas länger. Prüfe den dicksten Teil des Fischs, ob er durch ist. Die angeschrägten Seiten kleinerer Filets sind schneller durch als andere. Serviere deinen Fisch mit mindestens 2 Gemüsesorten oder einer Gemüsesorte und einer Stärkequelle für eine ausgewogene, gesunde Mahlzeit. Serviere ihn für einen eindeutig britischen Touch mit ein paar Scheiben Black Pudding.

english_section_name: Baking Smoked Haddock

summary: Erhitze eine Bratpfanne. Gib etwas Öl in die Pfanne. Bereite den Schellfisch vor. Lege den Schellfisch in die Pfanne. Wende den Schellfisch. Prüfe den Schellfisch. Serviere den Schellfisch  heiß.

document: Bringe eine breite Bratpfanne bei mittlel-hoher Stufe auf Temperatur und schalte dann auf mittlere Hitze herunter, um ein Verbrennen zu vermeiden. Jedes Öl (oder Butter), das du hast, ist akzeptabel, aber Olivenöl ist eine der besten Alternativen für das Braten von Fisch. Du musst nicht messen; träufle einfach ein wenig davon in die Pfanne und lasse es heiß werden. Während die Pfanne sich erwärmt, bereite den Fisch zum Braten vor. Hierfür gibt es zwei Herangehensweisen: Er kann in Öl mariniert oder mit Mehl bestäubt werden. Bei beiden gibst du auch Kräuter wie Pfeffer, Zitronensaft, Petersilie, Lorbeerblatt, Dill oder Currypulver hinzu.  Mariniere den Fisch im Öl, indem du Olivenöl auf beide Seiten des Fischs träufelst und dann Kräuter darüber streust. Reibe leicht über beide Seiten des Fischs, um ihn vollständig mit der Öl-Kräuter-Mischung zu bedecken, und lasse ihn mehrere Minuten ruhen, damit sich die Aromen setzen.  Bestäube den Fisch mit einer Mehl-Kräuter-Mischung und schüttle dann überschüssiges Mehl vom Fisch. Wenn der Fisch auf einer Seite Haut hat, brate ihn zuerst auf der Seite mit der Haut. Brate ihn etwa 8 Minuten, bis er knusprig und braun wird.  Pass auf, dass du den Fisch nicht verbrennst. Mittlere statt mittlere bis hohe Hitze hilft dir ein Anbrennen zu vermeiden. Brate die andere Seite des Fischs mehrere Minuten, bis sie knusprig und braun wird. Wenn die Pfanne trocken aussieht, möchtest du vielleicht Butter oder Öl hinzufügen, wenn du den Schellfisch wendest. Der Fisch muss wahrscheinlich auf der Seite ohne Haut nicht so lange braten, also behalte ihn im Auge. Wenn der Fisch fertig ist, ist er komplett milchig geworden und das Fleisch sollte sich leicht trennen lassen.  Wenn der Fisch durchscheinend aussieht oder Stücke sich mit einem leichten Ziehen nicht lösen lassen, gare den Fisch etwas länger. Prüfe den dicksten Teil des Fischs, ob er durch ist. Die angeschrägten Seiten kleinerer Filets sind schneller durch als andere. Serviere ihn sofort, bevor er abkühlt. Vielleicht möchtest du ihn mit etwas Zitronensaft beträufeln oder eine schnelle Zitronen-Kapern-Sauce darüber geben.  Serviere den Fisch mit mindestens 2 Gemüsesorten oder einer Gemüsesorte und einer Stärkequelle für eine ausgewogene, gesunde Mahlzeit.

english_section_name: Pan-Frying Smoked Haddock


summary: Sag Nein zu Alkohol am Steuer. Vermeide Ablenkung. Vermeide es Auto zu fahren, wenn du müde bist. Immer anschnallen! Bleib ruhig.

document: Jeder weiß, dass man kein Auto fahren soll, wenn man getrunken hat. Der Alkohol beeinflusst deine Wahrnehmung und dein Reaktionsverhalten. Im schlimmsten Fall siehst du nur noch verschwommene Bilder und verlierst das Bewusstsein.  In Amerika waren 2012 laut der National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) an 31% der fatalen Verkehrsunfälle alkoholisierte Fahrer beteiligt. In Amerika gilt man ab einem Alkoholanteil von 0,08 im Blut als alkoholisiert und wird dafür gesetzlich verantwortlich gemacht. In Deutschland liegt die Promille-Grenze für Autofahrer ab 21 bei 0,3 Promille. Für Fahranfänger gilt die 0,0 Promille-Grenze.  Am besten vermeidest du Alkohol am Steuer, indem du schon vorher eine Mitfahrgelegenheit nach Hause organisierst oder bei jemandem übernachtest. Bist du während des Autofahrens abgelenkt, wirkt sich das negativ auf deine Reaktionsgeschwindigkeit aus. Zudem konzentrierst du dich so nicht vollkommen auf den Verkehr.  Die Benutzung von Handys (Anrufe, SMS, Messenger, etc.) kann sehr gefährlich sein. Wenn du einen Anruf tätigen musst, dann fahre rechts ran und stell den Motor ab. Neben Handys gelten auch andere Dinge als Ablenkung, die deine Aufmerksamkeit vom Verkehr ablenkt, dazu gehören auch das Rumspielen am Radio, Schminken, Rauchen oder Essen. All diese Dinge sollten nicht während des Fahrens gemacht werden. Sei zudem vorsichtig, wenn du mit Kindern oder Tieren an Bord fährst, da sie eine potenzielle Ablenkung darstellen. Achte darauf, dass die Kinder vorschriftsgemäß angeschnallt und die Tiere in ihren Boxen sind. Schläfrig Auto zu fahren ist beinahe genauso gefährlich wie das Fahren unter Alkoholeinfluss, insbesondere nachts. Laut einer Studie von Virginia Tech sind müde Fahrer vier Mal häufiger in Unfälle verwickelt.  Schläfrigkeit bedeutet nicht gezwungenermaßen, dass der Fahrer einschläft, sondern einfach 1-2 Sekunden einnickt. Selbst eine Sekunde der Unachtsamkeit kann fatale Folgen haben. Du kannst das vermeiden, indem du nachts ausreichend schläfst - 8 Stunden, wenn möglich. Zudem solltest du regelmäßig Pausen einlegen (besonders, wenn du müde wirst). Geh etwas an die frische Luft, hol dir einen frischen Kaffee. Wenn möglich, solltest du bei langen Fahrten einen weiteren Fahrer dabei haben, mit dem du dich abwechseln kannst. Auch mit Medikamenten musst du äußerst vorsichtig sein, da manche Müdigkeit als Nebenwirkung hervorrufen. Wenn du Antihistamine oder Medikamente gegen eine Erkältung nimmst, solltest du die Packungsbeilage lesen. Anschnallen während der Fahrt ist unglaublich wichtig - durch den Gurt wird die Wahrscheinlichkeit einer ernsthaften Verletzung um bis zu 50% gesenkt.  Durch den Gurt werden die Insassen bei einem Aufprall festgehalten und nicht durch das Auto oder gar durch die Windschutzscheibe geschleudert. Dadurch wird die Gefahr auf Traumata, Knochenbrüche oder Verletzungen durch andere Autos gemindert. Lass dich nicht durch Geschichten abschrecken in denen die Unfallteilnehmer durch ihren Gurt im Auto eingeschlossen wurden. Auch wenn es diese Fälle tatsächlich gibt, musst du bedenken, dass sie nur für einen minimalen Anteil der Unfälle gelten. In den meisten Fällen dient der Gurt zur Sicherheit der Person. Ein Stau oder ein anderer pöbelnder Autofahrer können frustrierend sein. Es ist wichtig hier ruhig zu bleiben. Aggressionen und Wut gehören nicht an das Steuer.   Vermeide alles, das andere Fahrer ärgern könnte,z.B. Lichthupe, Hupe, dichtes Auffahren oder beleidigende Handbewegungen. Dieses Verhalten lenkt den anderen Fahrer ab und kann zu einem Unfall führen. Wenn sich ein anderer Verkehrsteilnehmer dir gegenüber so verhält, solltest du einfach ruhig und gelassen bleiben. Lass ihn einfach vorbei fahren. Umso schneller er aus deiner Sicht ist, desto besser.

english_section_name: Behaving Responsibly Behind the Wheel

summary: Sei besonders vorsichtig, wenn du auf Eis fährst. Verwende deine Blinker, wenn du abbiegst. Sei wachsam bezüglich LKWs. Überfahre nie eine rote Ampel.

document: Wenn du auf Eis oder Glatteis fährst, solltest du nicht bremsen. Dadurch kannst du komplett die Kontrolle über das Fahrzeug verlieren. Wenn du langsamer werden willst, solltest du mit den Gängen runterbremsen, indem du nach und nach einen Gang runter schaltest. Reiße nicht das Steuer rum. Im Winter passieren viele Unfälle, weil Autofahrer das Steuer zu schnell gedreht haben, während sie auf Eis unterwegs waren. Es macht keinen Sinn auf Eis steuern zu wollen, da die Bewegungen der Räder kaum bis gar nicht erfasst werden. Sobald die Reifen ihre Richtung ändern, ist es nicht mehr in deiner Kontrolle und du fährst ziemlich sicher zur Seite und verursachst womöglich einen Unfall. Blinke immer, wenn du die Fahrtrichtung oder Spur änderst. So teilst du den anderen Verkehrsteilnehmern dein Vorhaben mit und machst die Situation so sicher du kannst.   Setze den Blinker so früh wie möglich und führe dann dein Vorhaben durch. Nicht anders herum. So haben andere Fahrer mehr Zeit dich zu sehen und das Blinken zu registrieren. Dies gilt auch, wenn du die Spur wechselst. Spontanes Spurenwechsel ohne Vorwarnung an deine Mitmenschen kann sehr gefährlich sein. Abbiegen in den Gegenverkehr (Linksabbiegen bei Rechtsverkehr) sollte soweit wie möglich vermieden werden. Plane deine Route so, dass du immer mit der Fahrtrichtung abbiegen kannst und nicht den Gegenverkehr kreuzen musst. LKWs sind eine besondere Gefahr, da auch sie nicht alle Fahrzeuge um sich herum sehen können.  Deshalb ist es wichtig LKWs besonders viel Platz zu geben; du kannst hier eine 6-Sekunden-Regel anwenden. Sei besonders vorsichtig, wenn du einen LKW überholst. Wenn es einen Unfall mit einem Auto und LKW gibt, ist der Autofahrer größerem Risiko ausgesetzt. Wenn du eine rote Ampel überfährst, riskierst du, dass der Gegenverkehr oder Abbieger dein Auto rammen.  Zudem kann es passieren, dass ein Fußgänger die Fußgängerampel überqueren möchte. Findet ein Unfall statt, bist alleine du schuld. Bedenke, dass es für andere Fahrer schwer einzuschätzen ist, wie schnell du fährst, ob du beschleunigen oder bremsen wirst.

english_section_name: Dealing With Specific Hazards

summary: Geschwindigkeitsbegrenzungen beachten. Folge der 3-Sekunden-Regel. Sei extra vorsichtig bei schlechten Verkehrsbedingungen. Behalte andere Verkehrsteilnehmer im Auge. Benutze deine Spiegel und mache den Schulterblick.

document: Es sollte selbstverständlich sein, dass Tempo-Limits eingehalten werden müssen. Leider wird dies aber oft missachtet und führt immer wieder zu Unfällen.  Bedenke: Je höher die Geschwindigkeit, desto kleiner der Raktionsweg. Unfälle passieren so also schneller. Bei kurzen Fahrten bringt dir das Rasen höchstens eine Ersparnis von wenigen Minuten, aber es erhöht das Unfallrisiko stark! Wenn du einen Termin hast, verlasse das Haus einfach pünktlich. Es ist sehr wichtig, dass du dem Auto vor dir nicht zu dicht auffährst, da du so weniger Zeit hast um zu reagieren, wenn vor dir beispielsweise gebremst wird. Fahrern wird empfohlen eine Distanz von 3 Sekunden zum vorderen Auto einzuhalten.  Da es unter Umständen schwierig sein kann eine Distanz in Metern per Augenmaß auszumachen, wird die Entfernung in Sekunden gemessen. Um festzustellen, ob das Fahrzeug 3 Sekunden vor dir ist, wähle ein Objekt am Straßenrand, z.B. ein Katzenauge oder eine Laterne. Wenn das Auto vor dir das Objekt passiert, beginne zu zählen. Es sollten mindestens 3 Sekunden sein bis du das Objekt erreichst. Will man ein guter Fahrer sein, muss man seinen Fahrstil an die Umgebung anpassen können - sei es schlechtes Wetter, schlechte Sicht, schlechte Straßen oder einfach das Fahren bei Nacht.  Das Fahren bei schlechten Bedingungen erfordert noch mehr Konzentration. Du solltest langsamer fahren und mehr Abstand zum Vordermann einhalten. Zudem solltest du bei Kurven und Kreuzungen besonders vorsichtig fahren. Wenn es dunkel, neblig oder verregnet ist, solltest du zudem daran denken, das Licht einzuschalten - du musst gesehen werden, um nicht gerammt zu werden. Fahr rechts ran, um vereiste Fenster zu reinigen. Es gibt spezielle Reinigungsmittel, die das Vereisen verhindern oder die Sicht bei Regen verbessern sollen. Am sichersten ist man natürlich, wenn man bei schlechtem Wetter das Autofahren vermeidet. Wenn die Wetterbedingungen sehr schlecht sind (Starkregen, Hagel, Glatteis) solltest du versuchen zu Hause zu bleiben. Du solltest niemals davon ausgehen, dass auch alle anderen Verkehrsteilnehmer sicher und verantwortungsvoll fahren oder in einer Situation so reagieren wie du es tun würdest.  Deshalb musst du immer aufpassen und zum Handeln bereit sein, falls du in eine brenzlige Lage kommen solltest. Einige Fehler, die du beachten solltest: Keinen Blinker setzen beim Abbiegen, unerwartet die Spur wechseln, abruptes Bremsen, Schlangenlinien fahren und zu dichtes Auffahren. Achte nicht nur auf den Verkehr vor dir, sondern auch hinter dir und um dich herum. Du solltest regelmäßig in die Seiten- und Rückspiegel schauen, um den Verkehr im Überblick zu behalten.  Bedenke, dass es immer einen toten Winkel gibt, den du durch die Spiegel nicht erfassen kannst. Deshalb musst du auch immer den Schulterblick machen, ganz besonders, wenn du eine Spur wechseln oder abbiegen möchtest. Du kannst auch spezielle Spiegel montieren, die ein weiteres Feld aufnehmen. Aber du solltest beachten, dass die Dinge in diesen Spiegeln größer wirken als sie wirklich sind. Blockiere die Sicht nicht. Hänge nichts an deinen Spiegel und beklebe deine Windschutzscheibe nicht.

english_section_name: Following the Rules of the Road

summary: Lasse dein Auto regelmäßig checken. Halte dein Auto ordnungsgemäß. Achte darauf, dass alle vier Reifen den richtigen Druck und ausreichend Profil haben.

document: Die Technik deines Autos sollte regelmäßig überprüft werden, dazu zählen auch die Außenlampen und Blinker, Bremsen und Verschleißteile.  Wenn du das nicht selber kannst, gehe in eine Werkstatt deines Vertrauens. Ein Defekt dieser mechanischen Komponenten können sehr gefährlich sein. Wenn dein Reifen abfällt und du einen Unfall verursachst, sagt die Versicherung es ist Eigenverschulden.   Kleine Dinge sind auch wichtig. Wechsle deine Scheibenwischer, wenn die alten nichts mehr taugen. Fülle das Seifenwasser zum Säubern deiner Scheiben regelmäßig auf. So haben die Reifen die beste Zugkraft.  Achte darauf, dass der Reifendruck in allen Reifen gleich ist. Ersetze abgefahrene Reifen. Bedenke, nicht nur das vorgegebene Minimum an Profil, sondern auch, das Verhalten der Reifen auf nassen Straßen. Je mehr Profil, umso sicherer. Checke auch deinen Reservereifen.

english_section_name: Taking Care of Mechanical Issues


summary: Frag dich selbst, ob du dich ausgebrannt fühlst. Beobachte dein Stresslevel. Erkenne dein Bedürfnis nach neuen Herausforderungen. Schätze die Risiken für deine Gesundheit ein.

document:
Wenn dein Job dich so sehr gestresst hat, dass du körperlich, mental und emotional am Ende bist, ist es wahrscheinlich an der Zeit für einen anderen Job. Deine Gesundheit steht auf dem Spiel. Anzeichen eines Burnouts sind beispielsweise:  Mangel an Energie    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Sinkende Produktivität    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Erhöhte Frustration und Zynismus    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet3.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Nachlassende Geduld    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet4.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet4.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Probleme, dich selbst zu motivieren, überhaupt mit der Arbeit anzufangen    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet5.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet5.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Gefühle der Desillusionierung in Bezug auf deinen Job    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet6.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet6.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Veränderungen bezüglich Appetit oder Schlafgewohnheiten    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet7.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet7.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Schmerzen in Kopf, Rücken oder Nacken    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet8.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet8.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-6Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Viele Angestellte sind hochgradig gestresst, ohne gleich einen Burnout zu haben. Könnte das auch bei dir der Fall sein? Es ist normal und akzeptabel, dass man sich zeitweise sehr gestresst fühlt, aber ernsthafter Stress über lange Zeiträume wird seinen Tribut fordern und kann langfristig zum Burnout führen. Frag dich, was dich so stresst, und ob es wahrscheinlich ist, dass sich die Situation bald verbessert. Wenn sich die Stressfaktoren nicht vermindern lassen oder sich vollständig deiner Kontrolle entziehen, ist es möglicherweise Zeit für etwas Neues. Diese Faktoren können sein:  Probleme mit dem Führungsstil. Wenn dein Boss autoritär und detailorientiert ist, du dich aber unwohl und unglücklich fühlst, wenn dir permanent jemand auf die Finger schaut, dann ist es vielleicht an der Zeit, sich nach einem neuen Job umzusehen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Ein sehr schnelles Arbeitsumfeld. Wenn du dich mit weniger Druck wohler fühlst, wird ein Unternehmen, das kontinuierliches und zügiges Arbeiten von dir erwartet, dich langfristig sehr stressen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet2.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Pausenlos hohe Arbeitsbelastungen. Wenn dein Pensum unendlich scheint, und dein Vorgesetzter daran nichts ändern kann oder will, wird auch dein Stresslevel ins Unendliche wachsen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet3.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet3.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-7Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Wenn du dich bei der Arbeit langweilst, wirst du auch nicht mehr motiviert sein, deinen Job gut zu machen. Frag dich, ob du bereit für eine neue Herausforderung bist. Wenn das der Fall ist, dein Arbeitgeber dir diese neuen Möglichkeiten aber nicht bieten kann, dann ist es möglicherweise Zeit, dich nach einem anderen Arbeitgeber umzusehen. Viele Jobs sind gesundheitlich sehr riskant. Ob es nun darum geht, mit gefährlichen Chemikalien zu hantieren oder an hohen Gebäuden herumzuklettern, es ist verständlich, wenn du diese Risiken in Betracht ziehst und dich entscheidest, dass du lieber etwas weniger gefährliches tun möchtest. Wenn du dich mit Risiken an deinem Arbeitsplatz nicht länger wohlfühlst, such dir einen neuen.

english_section_name: Part 2: Considering Your Mental and Physical Health

summary: Frag dich, ob dein momentaner Job für dich Sinn macht. Überlege dir, ob du eine ganz neue Laufbahn einschlagen willst. Gibt dein momentaner Beruf dir die Möglichkeit zu wachsen? Wie schätzt du deinen Wert ein? Bewerte die Zukunft deines Unternehmens.

document:
Denk an deine früheren Jobs, deinen jetzigen Job und an deine Pläne für die Zukunft. Ist dein jetziger Job ein Schritt in die richtige Richtung? Ist es das, was du tun musst, um deine Ziele zu erreichen?  Wenn dein Job keinen Sinn macht – wenn du zum Beispiel Post sortierst obwohl du einen Abschluss in Rechnungswesen hast und eigentlich Rechnungsprüfer werden willst – dann hast du einen guten Grund für eine berufliche Veränderung.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn dein Job gut zu deiner angestrebten Karriere passt, musst du ein bisschen tiefer gehen. Warum möchtest du aufhören? Bist du bereit, mehr Verantwortung zu übernehmen? Brauchst du eine neue Herausforderung?    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Wenn du das Interesse an deinem jetzigen Job verloren hast und meinst, dass du bereit für eine wirkliche Veränderung bist, ist es vielleicht Zeit für eine ganz neue Laufbahn. Vielleicht hast du als Vertriebsmitarbeiter angefangen und dann festgestellt, dass deine Leidenschaft der Technologie gilt – warum denkst du dann nicht über eine Karriere in der IT-Branche nach? Kannst du durch Skill- und Management-Trainings am Arbeitsplatz deine Fähigkeiten erweitern? Kannst du durch Beförderungen und zusätzliche Aufgaben Kariere machen? Wenn du wachsen und dich entwickeln willst, das aber in deiner momentanen Arbeitssituation nicht möglich ist, dann sieh dich nach einem neuen Arbeitgeber um. Hast du das Gefühl, dass du in deinem Job nicht genügend Wertschätzung erfährst? Bist du unterbezahlt? Wenn du meinst, dass deine Leistungen in deinem Unternehmen nicht wahrgenommen oder angemessen bezahlt werden, kann es an der Zeit sein, sich eine neue Aufgabe zu suchen. Wenn du dir nicht sicher bist, welches Einkommen du anstrebst, mach dich im Internet auf  Karriereseiten über das Durchschnittseinkommen in deiner Position schlau.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Wenn die Zukunft deines Unternehmens unsicher erscheint, fühlst du dich vielleicht verunsichert und nicht mehr richtig wohl. In dieser Situation macht es Sinn, sich anderweitig umzuschauen – so wird dein Karriereverlauf nicht von eventuellen Problemen deines Unternehmens beeinflusst. Faktoren für eine unsichere Zukunft sind zum Beispiel:  Die Möglichkeit, dass das Unternehmen verkauft oder übernommen oder mit einem anderen Unternehmen zusammengelegt wird. Wenn ein Betrieb diese Art von Veränderungen erfährt, sind Kündigungen durchaus möglich; es kann sein, dass dein Arbeitgeber Arbeitsplätze abbauen und die Effizienz steigern muss.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Wackelige oder sich verschlechternde finanzielle Situation. Ein Unternehmen mit finanziellen Schwierigkeiten wird auf alle möglichen Arten versuchen,. Kosten zu reduzieren. Das kann Kündigungen bedeuten, Lohnkürzungen oder Kürzungen von Zusatzleistungen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Ein Muster hinter kürzlich erfolgten Kündigungen. Wenn ein Unternehmen beginnt, eine größere Anzahl von Mitarbeitern zu entlassen, scheint die Zukunft nicht gesichert zu sein. Jeder fragt sich dann, wer der nächste sein wird.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet3.jpg\/v4-760px-Find-Good-Reasons-to-Quit-Your-Job-Step-5Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Part 1: Thinking about Your Career Path

summary: Überlege, deine Rente zu verschieben. Diskutiere deine Optionen mit einem Finanzberater. Denk darüber nach, was du als Rentner tun würdest. Sprich mit deinem Partner.

document: In den meisten Fällen musst du nicht in Rente gehen, nur weil du das richtige Alter erreicht hast. Die Rente zu verschieben könnte nicht nur finanziell gesehen Sinn machen, sondern vielleicht fühlst du dich auch besser, wenn du noch produktiv sein darfst. Wenn du dich noch nicht bereit fühlst, hör einfach noch nicht auf. Wenn du in rente gehen möchtest, solltest du mit einem Berater sprechen, der dir helfen kann, deine finanzielle Situation zu bewerten. Schau dir deinen Rentensparplan an und überlege dir, ob du in der momentanen Situation von der Rente leben könntest. Viele Menschen fühlen sich unwohl und unproduktiv, wenn sie nur zuhause sitzen. Möglicherweise würdest du dich langweilen oder einsam fühlen, wenn du nicht mehr jeden Tag zur Arbeit gehen kannst. Hör nicht auf zu arbeiten, solange du nicht absolut sicher bist, dass du es nicht mehr möchtest. In Rente zu gehen ist eine große Entscheidung, und im Idealfall solltet ihr euch einig darüber sein, wann der beste Zeitpunkt zum Aufhören ist. Wenn du in Rente gehen willst, finanziell vorbereitet bist und alles mit deinem Parner abgesprochen hast, dann tu es ruhig.

english_section_name: Part 4: Contemplating Retirement

summary: Denk über deine Ausbildung nach. Denk auch an dein Familienleben. Kalkuliere deinen Wohnort mit ein.

document: Ein guter Grund für eine Kündigung kann sein, dass du deine Karriereaussichten damit verbessern willst, dass du eine höhere Ausbildung anstrebst. Es kostet Zeit und Mühe, zuück in die Schule zu gehen; zusätzlich zu einem Vollzeitjob kann es zu anstrengend werden. Sowohl Männer als auch Frauen sollten darüber nachdenken, zuhause zu bleiben und eine Familie zu gründen. Es ist eine berechtigte Entscheidung, bei deinen Kindern bleiben zu wollen, anstatt sie in eine Kindertagesstätte zu geben. Möchtest du lieber ein Vollzeit-Elternteil sein? Wenn ja, sprich mit deinem Partner darüber und überlegt euch, ob es finanziell möglich ist, dass du deinen Job aufgibst. Wenn du einen Umzug planst und dann zu weit von deinem momentanen Job entfernst wärst, um jeden Tag zu pendeln, frag nach deinen Optionen – vielleicht kannst du von zuhause aus arbeiten. Wenn nicht, such dir liebr einen Job in deiner neuen Umgebung.

english_section_name: Part 3: Considering Lifestyle Changes


summary: Lebe dein eigenes Leben. Höre ihr zu. Zeige ihr, warum du etwas Besonderes bist. Unterstütze und ermutige sie. Sei höflich und rücksichtsvoll.

document: Es ist zwar toll, Zeit mit einem Mädchen zu verbringen, das du magst. Aber es ist trotzdem wichtig, dass du dir Zeit für deine eigenen Interessen nimmst. Höre nicht auf, die Dinge zu tun, die du gerne machst, nur um Zeit mit einem Mädchen zu verbringen. Sie wird dich anziehender finden, wenn sie sieht, dass du ein aufregendes Leben hast und unabhängig bist, als wenn du dauernd um sie herum sein musst, um glücklich zu sein. Es ist ganz wichtig, ein guter Zuhörer zu sein, wenn du möchtest, dass ein Mädchen sich in dich verliebt. Um ihr zu zeigen, dass du ihr zuhörst, halte Augenkontakt und sage neutrale Dinge wie: “Ja”, “Ich verstehe”, und “Und weiter?”. Achte darauf, hin und wieder zu wiederholen, was sie gerade gesagt hat, um ihr zu zeigen, dass du zugehört hast. Deine einzigartigen Eigenschaften können dir auch behilflich sein, wenn du möchtest, dass sie sich verliebt. Denke darüber nach, was deine besten Charakterzüge sind und suche nach Wegen, um diese hervorzukehren. Wenn du zum Beispiel ein Sportler bist, könntest du sie zu einem deiner Spiele einladen. Wenn du die Gitarre in einer Band spielst, lade sie zu einem eurer Konzerte ein. Wenn du eine Leseratte bist, beginne mit ihr ein Gespräch über Bücher. Du kannst sie vielleicht auch überzeugen, dass du ihrer Liebe wert bist, wenn du ihr zeigst, wie hilfsbereit und ermutigend du sein kannst. Mache kleine Dinge, um ihr zu zeigen, was für ein toller Charakter du bist, noch bevor du auf das erste Date mit ihr gehst.  Du kannst sie zum Beispiel beim Sport anfeuern, oder ihr zu einer bestandenen Prüfung oder einer Beförderung im Beruf gratulieren. Halte Ausschau nach kleinen Gelegenheiten, um ihr zu zeigen, dass du hinter ihr stehst und sie wird sehr dankbar dafür sein. Manche Mädchen finden zwar böse Buben attraktiv, aber ein netter, rücksichtsvoller Mann gibt einen viel besseren Freund ab. Vergiss nicht, deine Boyfriend-Qualitäten unter Beweis zu stellen, bevor du noch auf ein erstes Date mit ihr gegangen bist. Achte auf gute Tischmanieren, öffne ihr die Türen und sei nett zu anderen Leuten.

english_section_name: Demonstrating Your Merits

summary: Gehe langsam vor. Finde einen Vorwand, um mit ihr ins Gespräch zu kommen. Mache ihr Komplimente. Flirte Achte darauf, immer gut auszusehen und zu riechen.

document: Bevor du beginnst, einem Mädchen nachzusetzen, denke daran, dass es nicht gut ist, sie zu sehr zu bedrängen. Wenn du es zu eilig hast, in einer Beziehung mit einem Mädchen zu landen, dann denkt sie vielleicht, dass du verzweifelt bist und verliert das Interesse an dir. Auch wenn du ein Mädchen wirklich magst, lasse die Dinge erst einmal langsam angehen. Versuche, ihr ein guter Freund zu sein und sie besser kennenzulernen, bevor du sie zu deiner Freundin machst. Sage einem Mädchen nie, dass du sie liebst, bevor du noch auf ein Date mit ihr gegangen bist. Du solltest dich sogar damit zurückhalten, ihr zu sagen, dass du sie magst, bevor ihr nicht ein paar Mal miteinander aus wart. Wenn du möchtest, dass ein Mädchen dich bemerkt, musst du irgendwann mit ihr sprechen. Du musst keinen guten Vorwand haben, um mit ihr zu sprechen, du brauchst einfach nur irgendeine Ausrede, um das Eis zu brechen. Wenn das Eis einmal gebrochen ist, sollte es nicht so schwer sein, wieder mit ihr zu sprechen.  Probiere, etwas zu sagen wie: “Hey, weißt du noch, was die Hausübung war?” oder: “Kannst du mir bitte das Salz geben?” Ehrliche Komplimente sind auch eine tolle Art, um ein Mädchen dazu zu bekommen, dass sie sich wohler mit dir fühlt. Achte nur darauf, dass deine Komplimente direkt und gedankenvoll sind. Mache ihr Komplimente zu ihrem Aussehen, aber auch zu anderen Dingen, wie ihre Intelligenz, ihre Kreativität und ihre Entschlossenheit.  Du könntest zum Beispiel sagen: “Du bist eine tolle Künstlerin. Ich bewundere dein Talent wirklich.” Oder: “Die meisten Leute haben weder das Durchhaltevermögen noch die Fähigkeit, Mathe-Kurse auf diesem Niveau zu bestehen. Es ist echt super, dass du in so schwierigen Kursen so gut abgeschnitten hast.” ein bisschen mit ihr. Flirten ist wichtig, um einem Mädchen zu zeigen, dass du sie wirklich magst und dass du an mehr Interesse hast, als nur an Freundschaft. Wenn Flirten für dich etwas Neues ist, dann musst du zuerst ein paar Techniken lernen. Aber oft passiert das Flirten einfach von selbst. Du erwischt dich vielleicht dabei, wie du lächelst und dem Mädchen tief in die Augen schaust, ohne dass du überhaupt beabsichtigt hattest, zu flirten.  Lächle sie an, wenn du sie siehst und stelle auch häufigen Blickkontakt her. Das sind klare Zeichen, dass du an ihr Interesse hast. Mache dir keine Sorgen, wenn sie wegschaut. Das kann auch nur bedeuten, dass sie nervös ist, was gut sein kann. Mädchen gehen nicht nur nach dem Aussehen, aber wenn du gut aussiehst und riechst, dann wird sie dich eher als einen potenziellen Partner sehen. Achte darauf, dich jeden Tag zu duschen, saubere Kleidung zu tragen, deine Haare zu stylen und dich zu rasieren. Außerdem solltest du Eau de Toilette und Deodorant benützen. Sie wird es attraktiv finden, wenn du ihr zeigst, dass du Stil hast und auf dein Äußeres achtest.

english_section_name: Getting Her to Notice You

summary: Bitte sie um ein Date. Plane ein besonderes Date, wobei du an ihre Vorlieben denkst. Sei ein aufmerksamer Dating-Partner. Lasse sie wissen, was deine Gefühle für sie sind. Gehe weiter auf Dates mit ihr und lerne sie kennen.

document: Um eure lockere Flirt-Freundschaft auf das nächste Niveau zu bringen, wirst du sie irgendwann einmal um ein Date bitten müssen. Frage sie auf eine beiläufige Weise, ohne Druck auszuüben; damit erhöhst du die Chancen, dass sie Ja sagen wird und das macht es weniger unangenehm, sollte sie Nein sagen. Probiere etwas wie:  “Ich habe noch ein Kinoticket für [den Film, in den sie gehen will] am Freitag Abend. Hast du schon was vor?" “Ich weiß nicht, ob du Interesse hast, aber ich gehe normalerweise auf den Kirmes, um mich ein bisschen weniger zu langweilen als zuhause. Magst du vielleicht mitgehen?” “Jetzt steht bald das große Fußballspiel an. Willst du mit mir den Geist der Schule feiern, indem wie das andere Team anfeuern?” Obwohl du sie auch auf eine beiläufige Art fragen kannst, willst du vielleicht ein Date planen, das sie wirklich vom Hocker reißt. Oder du könntest sie einfach fragen, was sie gerne machen würde. Sie weiß es vielleicht zu schätzen, wenn du ihre Wünsche bei der Planung eures ersten Dates miteinbeziehst. Wenn du ihr zeigst, dass ihr Wohlbefinden und Vergnügen bei dir ganz oben stehen, dann ist es wahrscheinlicher, dass sie noch öfter mit dir ausgehen wollen wird. Vergiss nicht, dass du viele kleine Dinge tun kannst, um sicherzustellen, dass sie sich während des ganzen Dates gut amüsiert.  Wenn ihr zum Beispiel bei einem Cafe draußen sitzt und ihr kalt ist, frage sie, ob sie sich gerne zum Aufwärmen hineinsetzen möchte. Oder wenn der Kellner vergessen hat, ihr Getränk zu bringen, dann mache ihn (höflich) darauf aufmerksam oder gehe an die Bar, um ihr das Getränk selbst zu bringen. Nachdem ihr ein paar Mal miteinander aus wart, kannst du sie wissen lassen, wie gerne du Zeit mit ihr verbringst. Sie hegt vielleicht die gleichen Gefühle für dich, aber du wirst irgendwann einmal etwas sagen müssen, wenn du sicher sein willst.  Probiere, etwas zu sagen wie: “Ich habe immer so viel Spaß, wenn wir zusammen ausgehen. Ich verbringe echt gerne Zeit mit dir!” Oder sei präziser und sage etwas wie: “Du hast ein unglaubliches Lächeln. Es macht mich immer glücklich, das zu sehen!” Es braucht Zeit und Energie, wenn du willst, dass ein Mädchen sich in dich verliebt. Selbst wenn euer erstes Date unglaublich gut war, kannst du nicht erwarten, dass sie sich sofort in dich verliebt hat. Gehe weiter mit ihr auf unglaubliche Dates und genieße den Prozess des langsamen Kennenlernens. Die Beziehung hat eine bessere Chance, zu gedeihen, wenn du den Dingen einfach ihren Lauf lässt, anstatt sofort zu versuchen, sie dazu zu bringen, dass sie sich in dich verliebt.

english_section_name: Dating Her


summary: Finde deine Werte, Finde eine Lebensaufgabe, Finde deine persönlichen Stärken und Talente, damit du sie nutzen kannst. Folge deiner Leidenschaft und deinen Hobbys, um glücklich zu werden. Entscheide, ob du ein früher Vogel oder eine Nachteule bist, um produktiver zu werden. Bist du extrovertiert, introvertiert oder ambivertiert?

document: damit du ihnen entsprechend leben kannst. Was ist dir im Leben wichtig? Welches Verhalten anderer bewunderst du? Welche waren die besten Tage deines Lebens? Was hast du da getan? Erstelle damit eine Liste deiner Kernwerte. Das sind die Dinge, die dir am wichtigsten sind.  Vielleicht hilfst du anderen gerne, bist gerne offen und magst es, zu teilen. indem du herausfindest, was dich antreibt. Was in deinem Leben bringt dich dazu, zu handeln? Über was freust du dich? Stelle dir dich dann in fünf, zehn, 15 und 20 Jahren vor. Schreibe auf, was du bis dahin erreicht haben willst. Überlege dann, was du dafür opfern willst und wie du deine Fähigkeiten am besten nutzen kannst, um etwas zur Welt beizutragen. Das hilft dir, deine Lebensaufgabe herauszufinden.   Vielleicht hast du mehr als eine Bestimmung. Das ist okay. Deine Lebensaufgabe kann sich ändern, wenn du älter wirst und mehr über dich herausfindest. Deine Bestimmung kann beispielsweise sein, andere durch deine Musik zu inspirieren oder Leuten zu helfen, indem du Krankenschwester wirst. Finde heraus, was du gut kannst und was dir leicht fällt. Mache eine Liste dieser Fähigkeiten, damit du deine Stärken kennst. Wähle dann aus, welche Stärken und Talente dir am wichtigsten sind, damit du sie ausbauen kannst.  Vielleicht findest du heraus, dass du gut schreiben, Fußball spielen oder dich um deine jüngeren Geschwister kümmern kannst. Mache einen Schreib-Workshop, um besser zu werden, oder gehe ins Fußball-Camp. Babysitting ist auch gut, um Geld zu verdienen. Erstelle eine Liste der Dinge, die deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Schreibe Aktivitäten und Dinge auf. Finde dann heraus, wie du diese Interessen in dein Leben integrieren kannst. Verbringe so oft wie du kannst Zeit mit deiner Leidenschaft und deinen Hobbys, am besten täglich.   Deine Interessen könnten beispielsweise Musik, Schmuck und Tattoos sein. Du könntest ein Instrument lernen oder Schallplatten sammeln, lernen wie man Schmuck herstellt und dich tätowieren lassen. Kümmere dich nicht darum, was andere Leute sagen. Es ist dein Leben. Folge deiner eigenen Leidenschaft. Fühlst du dich morgens oder abends wacher und energiegeladener? Plane deine wichtigsten Aktivitäten dann zu der Tageszeit, zu der du am aufmerksamsten bist. Passe deinen Plan an, damit du früher oder später dran bist, wenn du kannst.  Vielleicht lernst du oder machst die meiste wichtige Arbeit in den frühen Morgenstunden, wenn du ein früher Vogel bist. Wenn du eine Nachteule bist, dann mache das abends, bevor du ins Bett gehst. Extrovertierte bekommen Energie, wenn sie bei anderen sind. Introvertierte laden ihre Batterien mit Zeit für sich auf. Ambivertierte sind in der Mitte. Sie fühlen sich alleine, aber auch bei anderen wohl. Wenn du weißt, welcher Gruppe du angehörst, kannst du herausfinden, welche sozialen Situationen für dich am besten geeignet sind. Du kannst am leichtesten mit einem Online-Quiz herausfinden, ob du extrovertiert, introvertiert oder ambivertiert bist.   Extrovertierte sind nach außen gerichtet, während Introvertierte eher in sich gekehrt sind. Eine introvertierte Person bleibt beispielsweise am Samstagabend gerne daheim, während Extrovertierte gerne ausgehen. Beides ist ein wunderbarer Zeitvertreib, so lange man glücklich damit ist.

english_section_name: Knowing Yourself

summary: Finde Freunde, Kommuniziere täglich mit deinen engsten Freunden und Verwandten. Schenke Leuten deine vollständige Aufmerksamkeit, wenn du Zeit mit ihnen verbringst. Suche dir Freunde, die dir ein gutes Gefühl über dich selbst geben. Gib in Beziehungen so viel wie du nimmst. Finde das Gute in anderen Leuten. Öffne dich der Liebe, wenn du bereit bist.

document: indem du Kurse belegst, dich ehrenamtlich engagierst oder einem Verein beitrittst. Du kannst am besten Leute treffen und neue Verbindungen eingehen, wenn du rausgehst. Wenn du gerne neue Leute triffst, dann sprich mit anderen, die du beim Shopping triffst oder gehe aus. Schreibe dich für einen Kurs ein, der dich interessiert, oder tritt einem Club bei, der sich mit deinen Interessen befasst. Du kannst dich auch ehrenamtlich engagieren.   Suche nach Clubs in deiner Gegend auf Facebook oder Meetup.com Wenn du noch in der Schule bist, dann belege ein Wahlfach. Deine örtliche Bibliothek hat vielleicht Anschläge über Clubs. Schicke denen, die du liebst, täglich eine Nachricht. Wenn du kannst, dann rufe sie an oder besuche sie persönlich. So kannst du eure Beziehung stark und gesund halten.   Schicke beispielsweise deinem Partner morgens eine Nachricht, erkundige dich nach deinen Eltern und schicke deinen Freunden Memes. Triff dich mit einem Freund auf einen Kaffee oder lade ihn zu einer Runde Netflix zu dir ein. Iss jede Woche mit deiner Familie oder skyped, wenn du weit weg wohnst. Sieh nicht auf dein Handy und tippe nichts, wenn du bei Freunden, Verwandten oder deinem Partner bist. Konzentriere dich auf die Zeit mit ihnen. Höre ihnen zu. Das stärkt Beziehungen und du kannst dich mit anderen verbinden.   Wenn du bei Freunden bist, dann nimm dir Zeit für persönlichen Kontakt. Wenn ihr beispielsweise einen Filmabend macht, dann sprecht 15 Minuten lang, bevor du den Fernseher einschaltest. Wenn der andere am Handy ist, dann sage ihm, dass du dir seine ungeteilte Aufmerksamkeit wünschst. Sage: "Ich bin so froh, dass es heute Abend geklappt hat. Würdest du bitte dein Handy beim Abendessen weglegen?" Wähle keine coolen Freunde, sondern solche, die dir ihre Aufmerksamkeit schenken, dich beraten und unterstützen. Das sind die Freunde, die dein Leben gut machen! Verbringe mehr Zeit mit Leuten, bei denen du gerne bist.   Behandle deine Freunde so wie du behandelt werden möchtest. Sei für sie da, wenn sie dich brauchen, und ermutige sie ständig. Eliminiere negative Leute aktiv. Konzentriere dich mehr auf das Positive und diese Leute werden ganz natürlich aus deinem Leben verschwinden. Gute Beziehungen bestehen aus Geben und Nehmen. Nimm nicht nur. Tu dein Bestes, um deinen Freunden, deiner Familie oder deinem Partner etwas zurückzugeben, wenn er etwas Nettes für dich tut. Die Balance führt zu einer starken Beziehung.   Wenn dein Freund dir beispielsweise einen Gefallen tut, dann tu im Gegenzug etwas für ihn. Das kann ein Gefallen oder ein Zeichen des guten Willens sein, wie ihm einen Kaffee auszugeben. Wenn dein Partner immer das tut, was du willst, dann lasse ihn die nächste Aktivität auswählen. Deine Sicht auf die Welt ist viel besser, wenn du davon ausgehst, dass Leute gut sind. Du siehst dann auch mehr Gutes in dir selbst, was deine Stimmung verbessert. Gib dein Bestes, um gut über andere zu denken. Hier sind einige Ansätze dafür:  Glaube den Leuten im Zweifel. Gehe davon aus, dass jede Handlung einen guten Grund hat. Suche nach den Talenten anderer, statt nach ihren Fehlern. Konzentriere dich auf ihre besten Eigenschaften, statt auf ihre schlechtesten. Nicht jeder hat das Gleiche erlebt wie du. Bevor du nach Liebe suchst, musst du dich selbst gut kennen. Überlege dann, was du dir von einem Partner wünschst. Wenn du jemanden triffst, an dem du romantisches Interesse hast, dann lerne ihn kennen, um herauszufinden, ob ihr kompatibel seid. Lasse Liebe aus dieser Beziehung wachsen, indem ihr eure Verbindung vertieft.   Du wirst dich in deinem Leben einige Male ver- und entlieben. Das ist ein schmerzhafter Prozess, hilft dir aber, den besten Partner für dich zu finden. Erzwinge die Liebe nicht. Die besten Beziehungen brauchen Zeit, um zu wachsen und sich zu einer wirklichen Verbindung zu entwickeln.

english_section_name: Connecting with and Caring for Others

summary: Lebe entsprechend deiner spirituellen Ansichten, wenn du welche hast. Passe deine alltäglichen Gewohnheiten an, damit sie mit deinen Werten übereinstimmen. Setze dir persönliche Ziele, Wähle einen Bildungs- und Karriereweg, der deiner Bestimmung entspricht. Tu das, was du liebst, nur in Maßen, damit dein Leben im Gleichgewicht bleibt. Erlaube dir zu lernen und zu wachsen, indem du mehr Wissen ansammelst.

document: Vielleicht bist du religiös oder hast einige persönliche spirituelle Ansichten. Du bist glücklicher und fühlst dich der Welt verbundener, wenn du diese Ansichten in deinen Alltag einfließen lässt. Viele Entscheidungen triffst du anhand deiner Ansichten. Jeden Tag suchst du eine Verbindung zu einer höheren Macht.    Meditiere oder bete jeden Tag. Tritt einer Gemeinschaft bei, die deine Ansichten teilt. So kannst du deinen Glauben vertiefen. Wenn du Entscheidungen triffst, die nicht mit deinen Ansichten übereinstimmen, dann halte kurz inne und überlege, warum du so handelst. Tu dann dein Bestes, um etwas zu ändern. Deine kleinen Entscheidungen im Alltag können einen großen Einfluss auf dein Leben haben. Tu Dinge, die deine Werte und deine Lebensaufgabe unterstützen. Hier sind einige Veränderungen, die du vornehmen könntest:  Verwende Recycling-Produkte, wenn du an Umweltschutz glaubst. Kaufe Bio-Lebensmittel, wenn du findest, dass Pestizide schlecht sind. Kaufe natürliche Produkte, wenn du denkst, dass Chemikalien Leuten schaden. Ernähre dich vegetarisch oder vegan, um Tieren und der Umwelt zu helfen. Laufe oder fahre Rad, um weniger fossile Brennstoffe zu verbrauchen. Gib Leuten in Not Geld oder Lebensmittel, um ihnen zu helfen. Gib Leuten im Verkehr Vorfahrt, um gute Laune zu verbreiten. Kaufe jemandem einen Kaffee. um auf deine Lebensaufgabe hinzuarbeiten. Wenn du deine Bestimmung kennst, dann kannst du leichter danach leben. Du kannst am besten auf dem rechten Weg bleiben, indem du dir Ziele setzt, mit denen du das Leben führen kannst, das du dir wünschst. Überlege, was dir am wichtigsten ist. Plane dann die nötigen Schritte. Erstelle dir eine Timeline, um jeden Schritt zu meistern, damit du deine Ziele erreichst.   Setze dir beispielsweise als Ziel, Krankenschwester zu werden. Deine Schritte sind, dass du in Naturwissenschaften und Mathe gut bist, dich freiwillig im Pflegeheim oder Krankenhaus engagierst, einen Bachelor und Master in Pflegewissenschaft machst und dann in einem Krankenhaus arbeitest. Ein weiteres beispielhaftes Ziel wäre, dass du deine Kunst in der Öffentlichkeit zeigen willst. Die Schritte sind, dass du Kurse belegst, um besser zu werden, ein Kunstwerk erstellst, bei einer Kunstausstellung mitmachst und örtliche Cafés fragst, ob du deine Kunst dort ausstellen kannst. Was willst du mit deinem Leben anfangen? Welche Berufe passen zu deiner Bestimmung? Wähle eine Ausbildung oder einen Job, der dir Energie gibt. Bleibe auf dem richtigen Weg.  Andere Leute haben sicher eine Meinung über deine Entscheidungen, besonders deine Familie. Ignoriere das und tu, was für dich das Beste ist. Du hast nur ein Leben. Tu das, was du liebst. Iss dein Lieblingsessen, verfolge deine Interessen und habe Spaß mit Freunden. Balanciere diese Freuden aus, indem du dich pflegst und hart arbeitest, um deine Ziele zu erreichen. Mäßigung hilft dir, das bestmögliche Leben zu leben. Übertreibe es nicht mit Arbeit oder Freuden.  Schaffe dir beispielsweise eine Routine, damit du Zeit hast, um deine Arbeiten zu erledigen, deinen Dreck wegzumachen, dich zu pflegen, deinem Hobby nachzugehen und Zeit mit Leuten zu verbringen, die dir wichtig sind. Wenn du älter wirst, dann siehst du Dinge aus einer anderen Perspektive als wenn du jung warst. Genieße dein Wissen und deine Weisheit, die mit dem Alter kommt. Nimm neue Informationen auf und lerne etwas von Leuten, denen du begegnest. Sei offen, um zu wachsen und dich als Person zu verändern, wenn du mehr über das Leben lernst.    Höre den Geschichten der Leute zu, die du triffst. Lerne etwas aus ihren Erfahrungen, besonders wenn sie ein anderes Leben als du haben. Lies Bücher und Artikel oder sieh Dokumentationen an, um mehr über die Welt zu lernen. Wenn du kannst, dann verreise und lerne, wie die Leute woanders leben.

english_section_name: Aligning Your Actions with Your Values