summary: Halte nach Anzeichen dafür Ausschau, dass du zum Zahnarzt gehen solltest. Lasse dir einen Termin für eine professionelle Zahnreinigung und Untersuchung geben. Befrage deinen Zahnarzt zu aufhellenden Optionen. Lasse eine Röntgenaufnahme von deinem Gebiss machen.

document: Es gibt ein paar Beschwerden und Symptome, die die Notwendigkeit anzeigen, zum Zahnarzt zu gehen. Einige dieser Anzeichen sind unter anderem:  Deine Zähne sind empfindlich gegenüber Hitze oder Kälte. Dein Zahnfleisch ist geschwollen und/oder blutet, wenn du dir die Zähne putzt oder Zahnseide benutzt. Du hast Füllungen, Kronen, Zahnimplantate, Zahnersatz usw. Du hast anhaltend schlechten Atem oder einen schlechten Geschmack im Mund. Du hast Schmerzen oder Schwellungen in deinem Mund, Gesicht oder Hals. Du hast Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken. Du hast bezüglich Zahnfleischerkrankungen oder Karies eine Vorgeschichte in der Familie. Dein Mund ist oft trocken, selbst wenn du regelmäßig Wasser trinkst. Dein Unterkiefer knackt manchmal oder schmerzt, wenn du deinen Mund auf- oder zumachst, kaust oder wenn du morgens aufwachst. Dein Biss ist unregelmäßig. Du hast eine Stelle oder Wunde in deinem Mund, die merkwürdig aussieht oder sich nicht richtig anfühlt, und sie geht nicht weg. Dir gefällt nicht, wie dein Lächeln oder deine Zähne aussehen. Gehe zum Zahnarzt, um eine professionelle Reinigung und eine Untersuchung vornehmen zu lassen. Bei deiner Untersuchung befragt der Zahnarzt oder Hygieniker dich zu deiner medizinischen Vorgeschichte, untersucht deinen Mund und entscheidet, ob du geröntgt werden musst.  Informiere deinen Zahnarzt über jegliche Zahn- oder Zahnfleischempfindlichkeit wie gesprungene Zähne oder Schwellungen, Rötungen oder Zahnfleischbluten. Es ist wichtig, deinen Zahnarzt über Veränderungen in deiner allgemeinen Gesundheit zu informieren, da viele gesundheitliche Beschwerden sich auch auf deine Mundgesundheit auswirken können. Je nach deinem Behandlungsplan könnte der Hygieniker spezielle zahnärztliche Instrumente benutzen, um dein Zahnfleisch auf Zahnfleischerkrankungen zu untersuchen. Dein Zahnarzt kann dir dabei helfen, das richtige aufhellende Produkt oder die Prozedur zu finden, die dir dabei helfen, ein strahlendes Lächeln zu bekommen. Aufheller können nicht alle Arten von Verfärbungen korrigieren, vor allem wenn du braun oder grau getönte Zähne hast. Falls du Bondings oder zahnfarbene Füllungen in deinen Vorderzähnen hast, wirkt sich der Aufheller nicht auf die Farbe dieser Materialien aus. Sie stechen aus deinem neuen weißen Lächeln hervor. Du solltest eventuell andere Optionen wie Porzellan-Veneers oder Dental-Bondings erkunden. Einige weitere Methoden, um ein weißes Lächeln zu bekommen:  Das Bleichen in der Praxis ist eine zahnärztliche Prozedur, bei der der Zahnarzt entweder ein schützendes Gel oder einen Gummischild auf dein Zahnfleisch aufträgt, um die Weichgewebe im Mund zu schützen, gefolgt von einem Bleichmittel. Diese Prozedur kann bei einem Besuch in der Zahnarztpraxis erledigt werden. Für einige Personen ist das Bleichen zuhause mit Produkten, die Wasserstoffperoxid enthalten, nützlich. Sie könnten potentielle Nebenwirkungen haben, wie etwa erhöhte Empfindlichkeit oder Zahnfleischreizungen. Rede daher mit deinem Zahnarzt, bevor du irgendwelche aufhellenden Produkte anwendest. Auhellende Zahnpasten helfen bei einer ordentlichen Mundpflegeroutine langfristig dabei, oberflächliche Flecken zu entfernen und Verfärbungen zu reduzieren. Ein Röntgenbild von deinem Gebiss kann deinem Zahnarzt dabei helfen, etwaige Anzeichen von Schäden oder Krankheiten an deinen Zähnen zu entdecken. Diese sind während einer regulären Untersuchung womöglich nicht sichtbar und könnten die Ursache von Zahnverfärbungen sein. Falls du häufig Zahnschmerzen oder Zahnfleischbluten hast, kann eine Röntgenaufnahme deinem Zahnarzt dabei helfen, die Ursache besser zu verstehen.  Falls du ein neuer Patient bist, könnte dein Zahnarzt dir empfehlen, eine Röntgenaufnahme machen zu lassen, um den gegenwärtigen Status deiner Mundgesundheit zu bestimmen. Es könnte auch ein neuer Satz Röntgenaufnahmen notwendig sein. Dieser hilft deinem Zahnarzt dabei, etwaige Löcher zu entdecken, deine Zahnfleischgesundheit zu analysieren oder das Wachstum und die Entwicklung deiner Zähne einzuschätzen. Gib deinem Zahnarzt Bescheid, falls du schwanger bist, damit er einen speziellen Umhang verwendet, der dich und dein Kind vor der Strahlung schützt.

english_section_name: Getting Professional Medical Help

summary: Iss mehr knackiges Obst und Gemüse. Meide stark Fruktose-haltigen Maissirup. Trinke fluoridiertes Wasser. Trinke Tee. Nimm kalziumreiche Lebensmittel zu dir. Nimm Kalziumpräparate. Nimm genügend Vitamin D auf.

document: Die Sauberkeit deiner Zähne hängt zu einem großen Teil von der Auswahl der richtigen Lebensmitteln ab. Von Natur aus knackige Lebensmittel enthalten Faserstoffe, welche dabei helfen, die Speichelproduktion in deinem Mund zu erhöhen. So entfernen sie viele der Zucker und Chemikalien, die Karies verursachen können. Etwa zwanzig Minuten nachdem du etwas gegessen hast, fängt dein Speichel damit an, die Auswirkungen der Säuren und Enzyme zu reduzieren, die deine Zähne angreifen. Zusätzlich enthält Speichel Spuren von Kalzium und Phosphat, welche auch Mineralien in  den Zähnen ersetzen können, die sie durch die bakteriellen Säuren verloren haben.  Meide klebrige, zähe und zuckerhaltige Lebensmittel. Iss stattdessen frisches, rohes, knackiges Obst und Gemüse, das dabei hilft, deine Zähne zu reinigen. Salatgurken, Karotten, Brokkoli, Sellerie und rohe Nüsse sind eine tolle Wahl, um deine Zähne sauber zu erhalten. Schränke deine Aufnahme an Obstsorten ein, die Zitronensäure enthalten, wie etwa Orangen, Zitronen, Beeren und Tomaten. Zu viel Zitronensäure kann die Abnutzung von Zahnschmelz verursachen. Meide diese Früchte jedoch nicht vollständig, es sei denn, du hast eine Verdauungsstörung oder eine Allergie. Diese Früchte enthalten viele Nährstoffe, die für die Körperfunktionen unerlässlich sind. Stark Fruktose-haltiger Maissirup ist für gewöhnlich in vielen verarbeiteten Snacks und Getränken zu finden und die führende Ursache von Karies. Lies immer die Nährwertangaben, bevor du Lebensmittel kaufst. Wenn du regelmäßig kohlensäurehaltige Getränke trinkst, kann das ebenfalls Verfärbungen der Zähne und die Abnutzung des Zahnschmelzes verursachen. Fluoridiertes Trinkwasser hilft dabei, Essensreste und Bakterien wegzuspülen und die Speichelproduktion zu erhöhen. Gleichzeitig hilft das Fluorid dabei, den Zahnschmelz zu stärken und somit Karies vorzubeugen. Personen mit empfindlichen Zähnen profitieren besonders davon, kühles, fluoridiertes Wasser zu trinken, da es außerdem Zahnfleischentzündungen reduziert.  Ziele darauf ab, alle zwei Stunden mindestens einen Viertelliter Wasser zu trinken. Die empfohlene tägliche Menge für einen durchschnittlichen Erwachsenen liegt bei mindestens zwei Litern Wasser. Trinke je Tasse einen Liter Wasser, falls du koffeinhaltige Getränke trinkst. Nicht genügend Wasser zu trinken kann auch zu Dehydrierung führen. Du kannst gefahrlos fluoridiertes Wasser verwenden, um Säuglingsnahrung zuzubereiten. Ausgedehnter Kontakt mit und Einnahme von Fluorid im Säuglingsalter könnte jedoch eine leichte Fluorvergiftung verursachen, welche den Zahnschmelz sogar schwächt. Fluoridvergiftungen treten nur bei Milchzähnen auf. Ziehe also in Erwägung, den Kontakt deines Babys mit Fluorid zu minimieren, bis seine bleibenden Zähne zu wachsen beginnen. Dazu kannst du destilliertes, demineralisiertes oder gereinigtes Wasser verwenden und deinem Kind kalziumreiche Speisen und Getränke geben. Da Fluorid für den Körper kein essentielles Mineral ist, brauchst du dir wegen etwaiger Defizite keine Sorgen zu machen. Sowohl grüner als auch schwarzer Tee enthalten antioxidative Bestandteile, die als Polyphenole bekannt sind und Plaquebakterien entweder reduzieren oder abtöten. Das bedeutet, dass sie die Produktion von Säuren hemmen können, die den Zahnschmelz angreifen und Löcher verursachen.  Je nach Art des Wassers, das du verwendest, um deinen Tee zu brühen, kann eine Tasse Tee auch eine Fluoridquelle sein. Milch zu schwarzen Tee hinzuzufügen kann auch deine Kalziumaufnahme verstärken, was deine Zähne stärker und widerstandsfähig gegenüber Bakterien macht. Denke daran, dass zu viel Tee auch Verfärbungen und in einigen Fällen Dehydrierung verursachen kann. Beschränke deinen Verbrauch daher auf zwei bis drei Tassen Tee pro Tag. Kalzium ist unerlässlich, um gesunde Zähne und Knochen zu bilden. Kalzium ist insbesondere für Kinder wichtig, die gerade erst damit angefangen haben, neue Zähne zu bilden. Dasselbe gilt für ältere Menschen, die schwächere Zähne und Knochen haben. Die beste Methode, um mehr Kalzium zu bekommen, ist es über die Nahrung aufzunehmen. Gare Lebensmittel in wenig Wasser und so kurz wie möglich, um mehr Kalzium in den Speisen zu bewahren. Die reichhaltigsten Kalziumquellen sind unter anderem:  Käsesorten wie Parmesan, Romano, Schweizer Käse, weißer Cheddar, Mozzarella und Feta Fettarme Milch oder Magermilch und Butter Joghurt: Dieser ist auch eine gute Quelle von Probiotika, welche Bakterien sind, die dabei helfen, das Immunsystem des Körpers zu stärken. Tofu Schwarze Melasse Dunkles Blattgemüse wie Spinat, Kohl, Rübstiel und Mangold Mandeln, Haselnüsse und Paranüsse Die beiden beliebtesten Formen von Kalziumpräparaten sind Kalziumzitrat und Kalziumkarbonat. Wenn du Vitamin-D- und Magnesiumpräparate mit Kalzium nimmst, kann das deinem Körper dabei helfen, das Kalzium effizienter aufzunehmen und zu nutzen. Kalziumpräparate sollten in sehr kleinen Dosen von nicht mehr als 500 mg, verteilt auf sechs bis acht Dosen, genommen werden. Nimm sie mit je einen Viertelliter Wasser ein, um Verstopfung zu vermeiden.  Rede mit deinem Arzt, bevor du einem Kind irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel gibst, einschließlich Kalzium. Kalziumzitrat wird vom Körper leichter aufgenommen und verdaut. Es sollte nicht angewendet werden, falls du irgendwelche Säurehemmer oder Blutdruckmedikamente nimmst. Kalziumkarbonat ist preisgünstiger und enthält mehr natürliches Kalzium, das für die Körpervorgänge erforderlich ist. Es benötigt aber mehr Magensäure, um aufgenommen zu werden. Nimm dieses Präparat daher mit einem Glas Orangensaft ein. Kalziumpräparate, die aus Austernschalen, Dolomit und Knochenmehl stammen, werden am besten gemieden, da sie Blei enthalten könnten. Dieses kann Anämie, Hirn- und Nierenschäden, Bluthochdruck und Vergiftungen verursachen. Vitamin D hilft deinem Körper dabei, Kalzium aufzunehmen und zu nutzen. Es dient außerdem dazu, dein Immunsystem zu stärken, um Bakterien, Viren und freie Radikale zu bekämpfen, welche die Zähne angreifen können. Genügend Vitamin D kann dir dabei helfen, ein gesundes Lächeln aufrecht zu erhalten und deine Knochen zu stärken. Es kann dir sogar dabei helfen, vielfältigen Arten von Krankheiten und Krebs vorzubeugen. Hier sind ein paar Methoden, um sicherzustellen, dass du genug Vitamin D bekommst:  Setze dich stärker dem  Sonnenlicht aus. Dein Körper stellt von Natur aus Vitamin D her, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Personen mit heller Haut sollten versuchen, täglich mindestens zehn bis fünfzehn Minuten Sonnenlicht zu bekommen. Personen mit dunkler Haut sollten dagegen täglich mindestens dreißig Minuten lang dem Sonnenlicht ausgesetzt sein. Wolken, Smog, Kleidung, Sonnenschutz und Fensterglas reduzieren die Menge an Sonnenlicht, die tatsächlich die Haut erreicht. Natürliche Vitamin-D-Quellen sind unter anderem Lebertran, Eier, fetter Fisch wie Lachs und Säfte und Milchprodukte mit Vitamin-D-Zusatz. Nahrungsergänzungsmittel für Personen mit Vitamin-D-Mangel sind ebenfalls in den meisten Apotheken erhältlich. Kinder unter zwölf Monaten brauchen mindestens 400 IE Vitamin D. Kinder über einem Jahr und die meisten Erwachsenen, einschließlich schwangerer und stillender Frauen,  brauchen mindestens 600 IE. Personen über siebzig können bis zu 800 IE Vitamin D benötigen. Frage deinen Arzt, bevor du einem Säugling oder einem Kind Vitamin-D-Präparate gibst. Frage immer deinen Arzt, bevor du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel nimmst. Zu viele Vitamin-D-Präparate zu nehmen kann Nebenwirkungen wie Dehydrierung, Appetitmangel, Gewichtsverlust, Müdigkeit, Augenschmerzen, Hautjucken, Muskel- und Knochenschmerzen, Erbrechen, Durchfall und Verstopfung hervorrufen.

english_section_name: Making Dietary Changes

summary: Tauche deine Zahnbürste in eine Meersalz-Mischung. Probiere Öl-Ziehen aus. Benutze eine Erdbeer-Paste. Stelle eine Backpulver-Paste her. Versuche, oberflächliche Verfärbungen mit Apfelessig zu entfernen. Bekämpfe Plaque mit Kokosöl und Minze. Versuche es mit Wasserstoffperoxid. Kaue ein Stück Kaugummi.

document: Tauche deine Zahnbürste, anstatt Zahnpasta zu benutzen, in eine Meersalz-Mischung aus einem halben Teelöffel Salz und 30 ml Wasser. Putze deine Zähne damit drei bis fünf Minuten lang. Das Salz erhöht vorübergehend den pH-Wert in deinem Mund und verwandelt ihn so in ein alkalisches Milieu, in dem Keime und Bakterien nicht überleben können. Eine Salzwasser-Mundspülung nach den Mahlzeiten kann außerdem deinen Mund und deinen Rachen sauber erhalten, während sie Wunden im Mund beruhigt und heilt. Öl-Ziehen ist ein ayurvedisches Heilmittel, bei dem du Öl kaust, um schädliche Keime und Bakterien aus deinem Mund zu entfernen.  Pflanzenöle enthalten Lipide, die Giftstoffe absorbieren und sie so deinem Speichel entziehen. Zudem hindern sie Löcher verursachende Bakterien daran, an deinen Zähnen zu haften.  Nimm einen Löffel voll Öl und kaue ihn eine Minute lang, um davon zu profitieren. Versuche, das Öl länger zu kauen – wenn du kannst, 15 bis 20 Minuten lang. Ziele darauf ab, es auf leeren Magen zu tun, um sicherzustellen, dass das Öl so viele Bakterien wie möglich absorbiert und dich entgiftet. Spucke das Öl aus und spüle deinen Mund gut aus, vorzugsweise mit lauwarmem Wasser. Kaufe kalt gepresstes Bio-Öl. Sesamöl und Oliven können gut geeignet sein. Kokosöl ist wegen seines Geschmacks und seiner Reichhaltigkeit an natürlichen Antioxidantien und Vitaminen, wie etwa Vitamin E, das beliebteste Öl. Die Apfelsäure in Erdbeeren ist ein natürliches Bindemittel, das dabei hilft, oberflächliche Verfärbungen und Plaque zu entfernen. Zerdrücke einfach zwei bis drei Erdbeeren in einer Tasse und füge einen halben Teelöffel Backpulver hinzu, um deine aufhellende Zahnpasta selbst herzustellen. Reinige deine Zähne ein paar Mal pro Woche mit dieser Paste. Wende dieses Heilmittel in Verbindung mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta an, da die Apfel- und die Zitronensäure in den Erdbeeren deinen Zahnschmelz angreifen können. Backpulver hilft dabei, Zähne aufzuhellen und die allgemeine Mundgesundheit zu fördern. Nimm einen Teelöffel Backpulver und mische es mit zwei Teelöffeln Wasser, um eine Paste herzustellen. Putze dir ein paar Mal pro Woche mit dieser Paste die Zähne. Backpulver kann auch für Mundspülungen nach den Mahlzeiten verwendet werden. Löse dazu einen Teelöffel Backpulver in einem Viertelliter Wasser auf und spüle deinen Mund zwei bis drei Minuten lang damit aus. Apfelessig ist ein Vielzweck-Haushaltsprodukt, das auch natürliche die Zähne aufhellende Eigenschaften besitzt. Die Ergebnisse sind möglicherweise nicht sofort sichtbar. Es kann jedoch bei der Entfernung oberflächlicher Verfärbungen und bei der Aufhellung deiner Zähne helfen, wenn du Apfelessig in Verbindung mit Backpulver verwendest.  Mische zwei Teelöffel Apfelessig mit einen halben Teelöffel Backpulver, um deine aufhellende Paste selbst herzustellen. Du kannst sie ein paar Mal pro Woche verwenden. Du kannst Apfelessig zusammen mit deiner täglichen Mundpflegeroutine auch einfach als Mundspülung verwenden. Kokosöl ist ein natürliches Bindemittel, welches dabei hilft, deine Zähne zu reinigen, Verfärbungen zu reduzieren und Plaque und Löcher verursachende Bakterien zu bekämpfen. Mische eine kleine Menge zerdrückter Pfefferminze oder grüner Minze (ungefähr ein bis zwei Gramm) mit zwei bis drei Esslöffeln Kokosöl, um sie als aufhellende Paste oder Mundspülung zu benutzen. Die Pfefferminzblätter helfen dir dabei, deinen Atem den ganzen Tag über frisch zu erhalten. Da Kokosöl sanft ist und nicht scheuert, kann es täglich angewendet werden. Es ist auch für Personen mit empfindlichen Zähnen und empfindlichem Zahnfleisch unbedenklich. Viele handelsübliche Mundspülungen und Zahnpasten enthalten  1,5% Wasserstoffperoxid, ein starkes Bleichmittel mit einer chemischen Zusammensetzung, die der von Wasser unglaublich ähnlich ist. Dieses kann dir dabei helfen, deine Zähne aufzuhellen., Wasserstoffperoxid hilft auch dabei, Bakterien abzutöten, Ablagerungen wegzuspülen und ist besonders nützlich, um Zahnfleischentzündungen vorzubeugen. Frage deinen Zahnarzt nach der für deine individuellen Bedürfnisse richtigen Anwendung, da bei ausgedehntem Gebrauch einige Nebenwirkungen auftreten können. Studien zeigen, dass es dabei helfen kann, Karies vorzubeugen, wenn du im Anschluss an Mahlzeiten 20 Minuten lang zuckerfreien Kaugummi kaust. Kaugummikauen erhöht die Produktion von Speichel, welcher wiederum Essensreste wegspült, von Bakterien produzierte Säuren neutralisiert  und den Zahnschmelz stärkt. Zusätzlich stellt er im ganzen Mund Krankheiten bekämpfende Substanzen bereit.  Zuckerhaltiger Kaugummi fördert ebenfalls die Speichelproduktion, kann aber bewirken, dass sich Plaquebakterien vermehren. Daher sollte diese Sorte Kaugummi nicht verwendet werden. Ersetze durch das Kaugummikauen nicht das Putzen und die Zahnseide, da diese die wichtigsten Schritte deiner Zahnpflegroutine sind.

english_section_name: Using Herbal and Home Remedies

summary: Wähle die richtige Zahnpasta. Suche dir die richtige Zahnbürste aus. Halte deine Zahnbürste sauber. Putze deine Zähne zweimal täglich. Wähle die richtige Zahnseide. Benutze die Zahnseide regelmäßig. Verwende eine Mundspülung. Probiere eine Munddusche aus. Befrage deinen Zahnarzt zu weiteren Reinigungsinstrumenten. Spüle deinen Mund mit Wasser aus. Vermeide es, zu rauchen.

document: Zahnpasta ist ein Schlüsselelement deiner Mundhygieneroutine, da sie dabei helfen, Essensreste und Plaque von deinen Zähnen und deinem Zahnfleisch zu entfernen.,,, Zahnpasta gibt es als Gel, Paste oder in Pulverform. Während sie ähnliche Inhaltsstoffe enthalten, gibt es verschiedene Arten von Zahnpasta, die für individuelle Bedürfnisse hergestellt werden.  Fluorid ist ein in der Natur vorkommendes Mineral, das im Wasser zu finden ist. Zahnpasta mit Fluorid hilft dabei, Karies vorzubeugen, indem sie deinen Zahnschmelz stärken und Bakterien bekämpfen, die Löcher verursachen. Fluorid-Zahnpasta wird auch für Kleinkinder und Kinder empfohlen. Bei kleineren Kindern unter drei Jahren reicht die Menge eines Reiskorns. Kinder von drei bis sechs Jahren sollten eine erbsengroße Menge an Fluorid-Zahnpasta verwenden. Aufhellende Zahnpasta enthält für gewöhnlich milde Schleifmittel, die normalerweise aus mineralischen Bestandteilen wie Magnesiumkarbonat, hydratisierten Aluminiumoxiden und Kalziumkarbonat bestehen. Diese helfen dabei, oberflächliche Verfärbungen zu entfernen, die ein Vergilben verursachen. Aufhellende Zahnpasta enthält außerdem oftmals einen geringen Prozentsatz an Wasserstoffperoxid, einen bleichenden Wirkstoff, der dabei hilft, Verfärbungen zu entfernen. Aufhellende Zahnpasta, die Wasserstoffperoxid enthält, kann Empfindlichkeit verursachen, welche du lindern kannst, indem du jeden Tag zwischen einer aufhellenden und einer Zahnpasta für empfindliche Zähne abwechselst.  Für Personen, die empfindliches Zahnfleisch und empfindliche Zähne haben, ist eine desensibilisierende Zahnpasta am besten geeignet. Diese enthält Bestandteile mit beruhigender Wirkung wie Magnesiumnitrat und Magnesiumzitrat, welche die Empfindlichkeit reduzieren. Personen mit einer Fluoridempfindlichkeit können ihre Zähne mit  Zahnpasten, die natürliche Inhaltsstoffe (wie Xylit, Extrakt aus grünem Tee, Papaya-Pflanzenextrakt, Zitronensäure, Zinkzitrat und Backpulver) enthalten, ebenso effektiv aufhellen und gründlich reinigen. Sowohl manuell als auch elektrisch betriebene Zahnbürsten können die Zähne effektiv reinigen.  Personen, die Schwierigkeiten damit haben, eine Handzahnbürste zu benutzen, könnten mit einer elektrischen Zahnbürste besser zurechtkommen. Dein Zahnarzt kann dir dabei helfen, dich zu entscheiden, welche Sorte am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Für Personen mit empfindlichen Zähnen und empfindlichem Zahnfleisch ist eine Zahnbürste mit weichen Borsten am besten geeignet. Achte darauf, deine Zahnbürste alle drei bis vier Monate zu ersetzen. Vermeide es, sie in einem geschlossenen Behälter aufzubewahren, da sich mit der Zeit Bakterien zwischen den Borsten ansammeln könnten. Das führt zu Plaque, einer Abnutzung des Zahnschmelzes und Mundinfektionen.  Teile deine Zahnbürste mit niemandem. Das kann ebenfalls Keime und Krankheiten verursachende Bakterien in deinen Mund übertragen. Wasche deine Zahnbürste vor und nach jedem Gebrauch ab, damit sich keine Bakterien an den Borsten ablagern. Deine Zähne zu putzen ist der wichtigste Teil deiner Zahnpflegeroutine. Für einen gesunden Mund und gesunde Zähne empfehlen Experten, dass du dir zweimal am Tag zwei Minuten lang die Zähne putzt. Verwende dazu eine Zahnbürste mit weichen Borsten. Wende die richtige Putztechnik an:  Lege deine Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel an das Zahnfleisch an. Bewege die Bürste vorsichtig in kurzen Strichen von der Breite eines Zahns vor und zurück. Putze die Außen-, Innen- und Kauflächen deiner Zähne. Reinige die Innenflächen der Vorderzähne. Halte die Bürste senkrecht und mache mehrere Auf-und-ab-Striche. Bürste deine Zunge, um Bakterien zu entfernen und deinen Atem frisch zu erhalten. Zahnseide zu benutzen ist neben dem Putzen einer der wichtigsten Schritte deiner Zahnpflegeroutine. Handelsübliche Zahnseide wird aus synthetischem Nylon oder Kunststofffasern hergestellt. Sie ist oftmals mit Aromastoffen wie Minze oder Zitrone, künstlichen Süßstoffen und Zuckeralkoholen wie Xylit und Mannitol behandelt, um die Benutzung angenehmer zu machen. Sie könnte zur leichteren Benutzung auch mit Bienenwachs oder pflanzlichem Wachs gewachst sein. Denke jedoch daran, dass zwischen der Effektivität von gewachster und ungewachster Zahnseide kein Unterschied besteht.  Für Personen, die künstliche Süßstoffe, Kunststofffasern oder Fluorid meiden wollen, ist online und in bestimmten Drogerien auch biologische Zahnseide aus Seide erhältlich. Diese könnte jedoch mehr als die reguläre Zahnseide kosten. Sowohl biologische als auch vegane Zahnseide sind in Kunststoffbehältern verpackt, die von der Bundesbehörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln vorgeschrieben werden. Benutze niemals Garn oder Stoff, um deine Zähne zu reinigen, da du deine Zähne und dein Zahnfleischgewebe damit ernsthaft beschädigen kannst. Nur Zahnseide, die von der Bundesbehörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln anerkannt wird, wurde auf Sicherheit und Effektivität getestet. Mindestens einmal am Tag Zahnseide zu benutzen hilft dabei, Plaque aus den Bereichen zwischen deinen Zähnen zu entfernen, die deine Zahnbürste nicht erreichen kann. Plaque, die nicht entfernt wird, verhärtet sich schließlich zu Zahnstein und kann zu Zahnfleischerkrankungen führen. Denke daran, dass Zahnseide zu benutzen anfangs Unannehmlichkeiten verursachen kann, aber auch nicht schmerzhaft sein sollte. Wenn du die Zahnseide zu heftig benutzt, kannst du das Gewebe zwischen deinen Zähnen beschädigen. Bei täglichem Benutzen von Zahnseide und Putzen sollten die Unannehmlichkeiten innerhalb einer oder zweier Wochen vergehen. Rede mit deinem Zahnarzt, falls deine Schmerzen anhalten. Die richtigen Schritte beim Gebrauch von Zahnseide:  Reiße etwa 40 cm Zahnseide ab und wickle das meiste davon um einen deiner Mittelfinger. Wickle die restliche Zahnseide um den Mittelfinger der anderen Hand. Dieser Finger nimmt die Zahnseide auf, wenn sie schmutzig geworden ist. Halte die Zahnseide zwischen deinen Daumen und Zeigefingern fest. Führe die Zahnseide in einer vorsichtig reibenden Bewegung zwischen deine Zähne. Lasse die Zahnseide niemals in das Zahnfleisch schnappen. Krümme die Zahnseide am Zahn zu einer C-Form, wenn sie den Zahnfleischrand erreicht. Lasse sie vorsichtig in den Zwischenraum zwischen dem Zahnfleisch und dem Zahn gleiten. Halte die Zahnseide am Zahn fest. Reibe vorsichtig an der Seite des Zahns, wobei du die Zahnseide mit Auf-und-ab-Bewegungen vom Zahnfleisch weg schiebst. Wiederhole diese Methode am Rest deiner Zähne. Vergiss die Rückseite deines letzten Zahns nicht. Wirf die Zahnseide weg, wenn du fertig bist. Ein benutztes Stück Zahnseide ist nicht so effektiv und kann Bakterien zurück in deinen Mund einbringen. Kinder sollten damit anfangen, Zahnseide zu benutzen, sobald sie zwei oder mehr Zähne haben. Da die meisten Kinder, die jünger als zehn oder elf Jahre sind, Zahnseide nicht richtig benutzen können, sollten sie von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden. Ebenso wie von Zahnpasta, gibt es verschiedene Arten von Mundspülungen, die dir dabei helfen, dich um deine persönlichen Mundpflegebedürfnisse zu kümmern.  Rezeptfreie Mundspülungen können dabei helfen, deinen Atem zu erfrischen, den Zahnschmelz zu stärken, vor dem Putzen Plaque zu lösen und Bakterien abzutöten, die Zahnfleischentzündungen verursachen.  Spüle deinen Mund bei deiner täglichen Mundpflegeroutine nach dem Putzen und nach den Mahlzeiten mit 30 ml Mundspülung aus. Spucke sie dann aus. Bitte deinen Zahnarzt oder Hygieniker, dir die Mundspülung zu empfehlen, die am besten zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt. In einigen Fällen könnte dein Zahnarzt dir eine stärker fluoridhaltige oder antibakterielle Spülung verschreiben. Für Personen mit empfindlichen Zähnen und empfindlichem Zahnfleisch ist ein Becher lauwarmes, destilliertes Wasser eine effektive selbstgemachte Mundspülung. Sie hilft dabei, Bakterien abzutöten und Essensreste wegzuspülen. Lies die Liste der Inhaltsstoffe aufmerksam durch, falls du Alkohol meiden musst, da viele rezeptfreie Mundspülungen große Mengen an Alkohol enthalten oder ihn sogar als Hauptbestandteil verwenden. Überprüfe die Liste der Inhaltsstoffe, wenn du die Mundspülung kaufst, um Natriumlaurylsulfat (NLS) zu meiden. NLS ist ein künstliches Reinigungsmittel, das Empfindlichkeit und Geschwüre im Mund verursachen kann. Wähle stattdessen eine Mundspülung mit einem natürlichen Bindemittel wie Pflanzenöl, Natriumbikarbonat (Backpulver) oder Natriumchlorid (Kochsalz). Pflanzenextrakte wie Pfefferminze, Salbei, Zimt und Zitrone helfen dabei, deinen Atem zu erfrischen. Eine Munddusche ist ein Hochdruckreiniger für den Mund, der  festsitzende Essensreste von der Oberfläche und aus den Spalten zwischen Zähnen und Zahnfleisch strahlt. Sie ist eine ausgezeichnete und gesunde Methode, um deinen Mund nach den Mahlzeiten zu reinigen. Dein Zahnarzt und dein Hygieniker könnten weitere Reiniger vorschlagen, die deine Zahnpflegeroutine ergänzen, wie etwa:  Interdentalreiniger sind für Personen, die große Zwischenräume zwischen ihren Zähnen haben, besser geeignet als Zahnseide. Sie können wie winzige Bürsten oder wie dreiseitige, breite Zahnstocher aussehen. Diese Reiniger sind auch gut für Personen geeignet, die Zahnspangen haben, denen Zähne fehlen oder die eine Zahnfleischoperation hatten. Du findest sie in den meisten Lebensmittelgeschäften und Drogerien. Mundduschen sind elektrische Geräte, die in einem stetigen oder pulsierenden Strom Wasser pumpen, um Essensreste und Ablagerungen aus den Zahnzwischenräumen oder Zahnspangen heraus zu spülen. Sie werden auch verwendet, um schwer zu erreichenden Stellen Medikamente zuzuführen. Zum Beispiel können verschreibungspflichtige Spülungen mit einer Munddusche in Zahnfleischtaschen gesprüht werden. Interdental-Tips sind flexible Gummispitzen, die verwendet werden, um die Bereiche zwischen den Zähnen und direkt unter dem Zahnfleischrand zu reinigen. Indem man mit der Spitze vorsichtig am Zahnfleischrand entlang geht, kann man Plaque und Essensreste entfernen. Nach den Mahlzeiten oder dem Genuss koffeinhaltiger Getränke mit Wasser zu spülen hilft dabei, Essensreste oder Rückstände von deinen Zähnen zu entfernen und Verfärbungen und Karies vorzubeugen.  Diese Methode ist vor allem dann nützlich, wenn du nicht zuhause bist und keine Möglichkeit hast, dir nach dem Essen die Zähne zu putzen oder Zahnseide zu verwenden. Den ganzen Tag über Wasser zu trinken und nach den Mahlzeiten mit sauberem Wasser zu spülen ist die am meisten unterschätzte Methode, um die allgemeine Mundgesundheit zu erhalten. Vermeide es immer, direkt nach sehr säurehaltigen Speisen zu putzen. Das kann deinen Zahnschmelz schwächen. Spüle stattdessen mit Wasser. Zigaretten und Kautabak sind schädlich für deine Mundgesundheit. Sie können verfärbte Zähne, Zahnfleischerkrankungen, Mundkrebs, eine langsame Heilung nach dem Zahnziehen oder nach Operationen, einen abgestumpften Geschmacks- und Geruchssinn und schlechten Atem verursachen. Aufhören ist die einzige Methode, um dein Risiko auf diese und andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Tabak zu senken. Rede mit deinem Zahnarzt oder Hausarzt, um einen Behandlungsplan aufzustellen, der dir dabei helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören.

english_section_name: Practicing Good Oral Hygiene


summary: Übe vor dem großen Tag, was du sagen willst. Mache einen Videoantrag, wenn das deinem Selbstbewusstsein auf die Sprünge hilft. Beruhige dich Erlebe den Moment, statt dir über jedes Detail Sorgen zu machen.

document: Egal, wie sicher du dir über die Antwort bist, wirst du bestimmt nervös sein. Schreibe auf, was du sagen willst. Übe es einige Male vor dem Spiegel und präge es dir ein. Du willst natürlich klingen, wenn du fragst.   Meistens ist es am besten, alles kurz zu halten. Sage zwei bis vier Sätze. Frage am Ende ganz klassisch: "Willst du mich heiraten?" Beispielsweise: "Annie, die letzten zwei Jahre waren dank dir die glücklichsten meines Lebens. Ich will mein restliches Leben damit verbringen, dich glücklich zu machen. Annie, willst du mich heiraten?" Oder: "Wenn ich an mein Leben denke, bevor ich dich traf, ist es, als wären es die Erinnerungen einer anderen Person. Ich bin dank dir eine andere, bessere Person geworden und will mir eine Zukunft ohne dich nicht vorstellen. Annie, ich liebe dich - willst du mich heiraten?" Das ist nicht die beste Wahl. Deiner Partnerin gefällt ein nicht perfekter "live" Antrag sicher besser als eine Aufzeichnung. Wenn du aber Angst hast, dass du nicht das Richtige sagst und denkst, dass deiner Partnerin das gefällt, dann nimm deinen Antrag auf Video auf.  Wenn ihr nach einem schönen Abendessen nach Hause kommt und einen Film sehen wollt, dann sage: "Oh, der hier wird dir gefallen.", während du dein Antragsvideo einlegst. Nimm dann den Ring heraus und gehe auf ein Knie, während ihr euch das Video anseht. , bevor du fragst. Atme einige Male tief und langsam durch, um deine Nerven zu beruhigen. Nimm dir vor dem Treffen Zeit, um etwas Beruhigendes zu tun. Tu, was für dich funktioniert, beispielsweise:   Meditiere, bete oder stelle dir etwas vor.  Yoga, leichter Sport (wie Walking) oder progressive Muskelentspannung. Schreibe über deine Nervosität oder sprich mit einem vertrauenswürdigen Freund. Dein Antrag muss nicht perfekt und makellos sein, egal was die sozialen Medien dir sagen. Denke an deine Ziele: Du willst deine Liebe und deinen Wunsch ausdrücken, deine Partnerin für dein restliches Leben an deiner Seite zu haben. Außerdem hoffst du, dass sie "Ja" sagt.  Mache dir während des Antrags über Kleinigkeiten keinen Kopf, sondern sieh ihr in die Augen. Sage das, was du sagen willst, voller Gefühl. Höre ihrer Reaktion aufmerksam zu. Versinke im Moment. Es ist ein einmaliges Erlebnis.

english_section_name: Proposing Smoothly and Confidently

summary: Denke an deine Partnerin, wenn du den Antrag planst. Welche Kultur und welche familiären Bräuche gibt es bei deiner Partnerin? Halte dich an die Tradition, wenn du weißt, dass deine Partnerin sich das wünscht. Mache einen modernen Antrag, wenn das besser zu deiner Partnerin passt. Sprich mit deiner Partnerin über den Ring, wenn das angebracht ist. Suche dir Hilfe, um das Ereignis festzuhalten und zu feiern, wenn du möchtest.

document: Dein Antrag sollte perfekt auf sie zugeschnitten sein. Kopiere nicht andere Paare, sondern frage dich: "Wird sie es lieben?"  Wenn du weißt, dass deine Partnerin es hasst, im Rampenlicht zu stehen, dann mache ihr keinen Antrag auf dem großen Bildschirm bei einer Sportveranstaltung. Wenn du weißt, dass sie es mag, wenn ihr 50.000 Leute zusehen, wenn sie "Ja" sagt, dann los! Die Traditionen für einen Heiratsantrag sind überall auf der Welt anders, besonders wenn deine Partnerin eine andere Heimat oder einen anderen Hintergrund hat als du. Gehe sicher, dass dein Antrag ihre Traditionen respektiert. Welche Anforderungen gibt es?   Der Verlobungsring ist beispielsweise kein universelles Symbol. Auch der Kniefall ist es nicht. Sprich mit der Familie deiner Partnerin, um Tipps für den perfekten Antrag zu bekommen. Du musst sie zwar nicht um Erlaubnis bitten, sie werden aber zu schätzen wissen, wenn du sie über deine Pläne informierst. Wenn sie auf Traditionen wert legt, dann ist das bei deiner Planung wichtig. Vielleicht ist wichtig, dass du erst mit den Eltern sprichst, einen Diamantring kaufst, sie in ein ausgefallenes Restaurant ausführst, einen Kniefall machst und fragst: "Willst du mich heiraten?"  Wenn du nicht weißt, ob ein traditioneller Antrag erwartet wird, dann achte darauf, wie sie auf Anträge von Freunden und Promis reagiert. Frage: "Was denkst du über diesen Antrag?" Nicht jeder träumt von einem "märchenhaften" Antrag, der alle Traditionen der Kultur erfüllt. Denke über die Ansichten und Vorzüge deiner Partnerin nach, wenn du deinen Antrag planst. Du willst den perfekten Antrag für sie machen!   Wenn es moralische oder wirtschaftliche Gründe gegen einen Diamantring gibt, dann kaufe für einen von euch einen einfachen Ring oder verwendet gar keine Ringe. So lange du weißt, dass es deiner Partnerin gefällt, kannst du während eines Gesprächs einen Antrag machen, in dem ihr über die Vor- und Nachteile einer Hochzeit sprecht. Du kannst auch ein modernes Gespräch mit einem traditionellen Antrag kombinieren, nachdem ihr euch geeinigt habt, dass ihr heiratet. In vielen Gesellschaften wird immer noch davon ausgegangen (und oft vorgezogen), dass bei heterosexuellen Paaren der Mann den Antrag macht. Der Antrag soll allerdings so stattfinden, wie es für euch beide am besten passt. Der Verlobungsring ist für viele Paare ein wichtiger Teil des Antrags. Suche mit deiner Partnerin aktiv nach Ringen, damit du den richtigen kaufst. Das kann allerdings die Überraschung zerstören, gehe also verdeckt vor.   Welchen Schmuck (besonders Ringe) findet sie schön, wenn ihr im Einkaufszentrum an einem Juwelier vorbeigeht. Welche Verlobungsringe ihrer Freundinnen gefallen ihr? Wenn du kannst, dann zeichne den Innenumfang eines Rings deiner Partnerin auf ein Stück Papier. Wenn du damit zum Juwelier gehst, kann man die richtige Ringgröße schätzen. Wenn du den Antrag festhalten willst, dann suche einen Fotografen oder Videofilmer dafür. (Alternativ kannst du auch einen Freund oder Verwandten mit guten Foto-Fähigkeiten fragen.) Tu das nur, wenn du dir sicher bist, dass sie "Ja" sagt!  Wenn du Probleme damit hast, den perfekten Antrag zu finden, dann suche Hilfe bei einem Hochzeitsplaner. Achte allerdings darauf, dass der Antrag persönlich und auf deine Partnerin abgestimmt ist.

english_section_name: Personalizing the Proposal Details

summary: Solltet ihr über eure gemeinsame Zukunft sprechen? Warte, bis du dir sicher über ihre Antwort bist. Kümmere dich mehr um die Frage selbst als um das Drumherum. Setze sie nicht durch eine öffentliche Umgebung unter Druck. Wähle einen Ort, der ihr etwas bedeutet.

document: Wenn ja wie? Plane keinen Antrag, wenn du dir keine gemeinsame Zukunft vorstellen kannst. Wenn ihr beide die Zukunft als ein "Wir" seht, dann kannst du ihr einen Antrag machen. Wenn ihr in der Zukunftsperspektive immer noch von "ich" und "du" sprecht, dann warte, bis die Beziehung sich weiterentwickelt hat.   Wenn ihr über wichtige Lebensentscheidungen in der Zukunft sprecht - ein Haus zu kaufen, den Job zu wechseln, ein Haustier zu adoptieren, umzuziehen, etc. - seht ihr diese dann als gemeinsame Entscheidung, die beide betrifft? Wenn du beispielsweise dein altes Auto verkaufst, fragst du deine Partnerin dann nach ihrer Meinung über ein neues Auto, selbst wenn es deine Entscheidung ist? Niemand wird dir dazu raten, auf "gut Glück auf ein "Ja" zu hoffen". Du bist weniger nervös und kannst es mehr genießen, wenn du dir sicher über ihre Antwort bist. Du musst dir sicher sein, dass sie "Ja" sagt, weil sie es will, nicht weil sie überrascht ist oder sich schuldig fühlt.   Frage nicht: "Hey, wenn ich dich fragen würde, ob du mich heiraten willst, würdest du dann "Ja" sagen?" Überlege, welchen Status eure Beziehung hat, um den richtigen Zeitpunkt zu finden. Ein Antrag sollte sich wie eine natürliche Phase einer Beziehung und wie der Ausgangspunkt einer neuen Phase anfühlen. Setze Prioritäten. Dein Hauptziel ist es, sie zu fragen, ob sie deine Frau werden will, nicht, den coolsten Antrag aller Zeiten zu machen... Richtig? Wenn dir das Drumherum wichtiger ist als die Frage, dann überlege, ob du wirklich bereit für diesen großen Schritt bist.  Sieh es so: Jeder Antrag, der mit einem "Ja" endet, wird eine tolle Geschichte. Der aufregendste Antrag, der mit einem "Nein" endet, wird keine gute Geschichte - zumindest nicht für dich! Wenn du dir nicht sicher bist, ob sie "Ja" sagt, wenn du sie ohne Zuschauer fragst, dann verbessere deine Chancen nicht, indem du sie vor vielen Leuten fragst. Sie hat dann das Gefühl, als hätte sie trotz innerer Zweifel keine andere Wahl als "Ja" zu sagen. Das ist kein gutes Fundament für eine erfolgreiche Beziehung und (falls es so weit kommt) Ehe.  Du kannst einen Antrag in der Öffentlichkeit machen, wenn das hier zutrifft: Deine Partnerin bekommt dadurch einen Kick und du bist dir sicher, dass sie auch unter vier Augen "Ja" sagen würde. Geht beispielsweise an den Ort, an dem ihr euch das erste Mal getroffen habt oder euer erstes Date hattet. Bringe sie an einen romantischen Ort, den sie schon immer sehen wollte - vielleicht die Spitze des Eiffelturms? Wähle einen Ort, den sie liebt.  Nicht jeder bevorzugt einen exotischen Ort oder ein ausgefallenes Restaurant. Wenn sie lieber einen privaten Antrag bei euch daheim will, dann mache das. Sie wird sich daran erinnern!

english_section_name: Choosing the Right Time and Place


summary: Fülle das Formular aus, um eine neue Sozialversicherungsnummer zu beantragen. Gehe beim Sozialversicherungsbüro deiner Gemeinde vorbei. Überlege dir, mit dem Gerichtsvollzug Kontakt aufzunehmen.

document: Gib dabei deinen neuen Namen an. Formulare zur Beantragung einer neuen Sozialversicherungsnummer (in den USA) findest du hier: http://www.socialsecurity.gov/online/ss-5.pdf Für andere Länder informierst du dich am besten bei der zuständigen Behörde.  Auf dem Antrag musst du angeben, wie alt du bist (und das auch belegen können). Lege eine Kopie deiner Geburtsurkunde oder deiner Adoptionspapiere bei. Du kannst auch Kopien von religiösen Zertifikaten beilegen. Du wirst deine Identität belegen müssen. Dazu brauchst du deinen neuen Fahrausweis oder deinen neuen Pass. Wenn du diese Dokumente noch nicht hast, kannst du auch die richterliche Bestätigung deiner Namensänderung beilegen. Gib das ausgefüllte Formular zusammen mit den Belegen für deine Identität ab. Bereite dich darauf vor, dass du deinen Fall einem Beamten erklären musst. Das Sozialversicherungsbüro wird dir eine neue Sozialversicherungsnummer anbieten, wenn du eine oder mehrere der folgenden Anforderungen erfüllst:  Wenn du Opfer häuslicher Gewalt geworden bist, unter Belästigungen gelitten hast oder wenn dein Leben sonst irgendwie in Gefahr ist.  Wenn aufeinanderfolgende Ziffern in der Sozialversicherungsnummer von Mitgliedern derselben Familie Verwirrung oder Verwechslungen verursachen. Wenn mehr als eine Person die gleiche Sozialversicherungsnummer besitzt. Wenn du religiöse oder kulturelle Einwände gegen die Ziffern oder Ziffernfolge deiner Sozialversicherungsnummer hast. Wenn du Opfer von Identitätsdiebstahl geworden bist und es dich in Gefahr bringt, deine bisherige Sozialversicherungsnummer weiterhin zu brauchen. Wenn du ein Opfer von Missbrauch bist und deinen Namen ändern willst, um deinem Peiniger zu entkommen, dann musst du dem Gericht mitteilen, dass dein Leben in Gefahr ist, wenn du nicht eine neue Identität bekommst. Das Gericht kann dir die Dokumente beschaffen, die du brauchst, um eine neue Sozialversicherungsnummer zu bekommen.

english_section_name: Changing Your Social Security Number

summary: Sei darauf vorbereitet, dass du ganz von vorne anfangen musst. Trainiere, dich mit deinem neuen Namen vorzustellen. Nimm neue Gewohnheiten an, ändere deinen Kleidungsstil und verhalte dich allgemein anders, als du das bisher getan hast. Ziehe weit weg von deinen Freunden, deiner Familie und deiner ehemaligen Firma. Halte dich bedeckt.

document: Deine Kreditvergangenheit ist blütenweiß und du hast keinen Lebenslauf mehr, den du vorweisen könntest. Du wirst keine Arbeit haben oder Referenzen, die du angeben kannst. Du wirst auch keine Zeugnisse vorweisen können oder Diplome von abgeschlossenen Ausbildungen. Jede Person, die deine neue Identität überprüft, wird erstaunt sein, dass nichts über dich zu finden ist. Übe deinen neuen Namen zu schreiben und auszusprechen. Du möchtest ja um jeden Preis vermeiden, dass dir aus Versehen der alte Name über die Lippen schlüpft. Lege dir eine neue Familien- und Lebensgeschichte zu und übe, sie zu erzählen. Vielleicht entwickelst du plötzlich neue kulinarische Vorlieben oder legst dir sogar ein neues Hobby zu. Es ist vielleicht keine schlechte Idee, dein Haar zu färben, farbige Kontaktlinsen zu tragen oder die Kontaktlinsen gegen eine Brille einzutauschen, damit man dich weniger schnell erkennt. Vielleicht musst du dir auch einen neuen Beruf suchen. Erzähle niemandem, wohin du gehst und wie dein neuer Name lautet. Brich jeglichen Kontakt zu deinem früheren Leben ab, damit du nicht das Risiko eingehst, dass jemand aus deinem früheren Leben deine neue Identität verrät. Es gibt Ämter, die wissen, wer du bist und eine Akte deiner Identitätsänderung haben. Deine alte Identität könnte aufgedeckt werden, wenn du verhaftet oder verklagt wirst oder die Aufmerksamkeit der Medien auf dich ziehst.

english_section_name: Using Your New Identity

summary: Wähle einen neuen Namen. Beantrage eine Namensänderung bei den Behörden deines Bundeslandes. Gehe zu der Anhörung, die darüber entscheidet, ob du deinen Namen ändern kannst. Ändere deinen Namen auf allen Rechtsurkunden.

document: Entscheide dich für einen Namen, den du dir gut merken kannst und den du magst. Übe deine neue Unterschrift, damit du dich an das Gefühl deines neuen Namen gewöhnen kannst. Trainiere auch, dich mit deinem neuen Namen vorzustellen. So bekommst du am ehesten ein Gefühl dafür, ob sich das natürlich anfühlt oder nicht.  Wenn du eine Namensänderung anstrebst, weil du vom Bankrott bedroht bist und gerne vorgeben würdest, jemand anderes zu sein, wird das leider nicht möglich sein. Dein neuer Name darf auch keine registrierte Marke, Zahlen oder Symbole beinhalten. Ein Name, der unanständige Wörter beinhaltet, wird ebenso wenig akzeptiert werden. Überlege dir, ob ein ganz gewöhnlicher Name nicht das Beste wäre. Wenn du nicht möchtest, dass man dich leicht findet, ist es keine schlechte Idee, deinen Namen in „Klaus Schmid“ oder „Karin Müller“ zu ändern. Die meisten Bundesländer verlangen, dass du ihnen gute Gründe lieferst, warum du deinen Namen ändern möchtest. Gehe zum Amtsgericht oder schaue auf der Webseite des zuständigen Gerichts nach, welche Formulare du ausfüllen musst. Fülle die Formulare aus, lasse sie von einem Notar beglaubigen und reiche sie über einen Beamten des Amtsgerichts an der zuständigen Stelle ein. Dein Antrag wird von einem Richter angeschaut werden, du musst ihn also genau ausfüllen und deine Gründe korrekt und vollständig angeben. Wenn du Migrationshintergrund hast, ein ehemaliger Gefangener oder ein Anwalt bist, brauchst du eine eidesstattliche Erklärung, die du deinem Antrag beilegst. Die meisten Anhörungen sind relativ unkompliziert, aber der Richter hat vielleicht die eine oder andere Frage an dich. Versuche, alle Fragen wahrheitsgemäß und klar zu beantworten. Lege dar, warum du deinen Namen ändern möchtest.  Wenn der Richter deinen Antrag ablehnt, besorge dir eine Kopie des richterlichen Entscheides und versuche es noch einmal. Wenn der Richter deinen Antrag gutheißt, bekommst du eine gerichtliche Bestätigung, dass du deinen Namen ändern kannst. Wahrscheinlich wird dir der zuständige Beamte dieses Papier aushändigen. Fertige eine Kopie dieser Bestätigung an, die du zu deinen Akten legen kannst. Mit der Bestätigung deiner Anhörung kannst du einen neuen Fahrausweis oder einen neuen Pass beantragen, mit denen du dich ausweisen kannst. Vergiss nicht, den Namen auf deinen Fahrzeugpapieren und allen anderen öffentlichen Dokumenten zu ändern. Wenn du dies beizeiten machst, wird es sehr viel einfacher sein, eine neue Sozialversicherungsnummer zu beantragen.

english_section_name: Changing Your Name


summary: Mache es dir mit einer Leggings, einem T-Shirt und einem Flanellhemd gemütlich. Ziehe dich mit einem Skater-Shirt, einer Strumpfhose und Stiefeletten leger an. Trage für einen legeren Look flache Stiefeletten, Jacken und T-Shirts. Kombiniere für einen schnittigeren Look ein eng anliegendes Kleid mit einer Jacke und Stiefeletten. Mache es dir mit weiten Strickpullovern und Stiefeletten gemütlich. Trage deine Sommergarderobe bis in den Herbst hinein, indem du eine Jacke und passende Strumpfhosen hinzufügst. Kreiere Kontrast, indem du eine enge Jeans mit einer Tunika oder einer fließenden Bluse kombinierst.

document: Ziehe eine schwarze Leggings, schwarze Stiefeletten und ein T-Shirt in entweder Weiß oder Grau an. Füge ein rot-kariertes Flanellhemd hinzu, um den Look zu vervollständigen. Füge einen voluminösen Strickschal hinzu, falls es draußen kühl ist. Schließe das Outfit mit einem eng anliegenden Shirt oder einem Pullover ab. Du kannst stattdessen auch einen Skater-Dress tragen. Passe die Farbe deiner Strumpfhose an deine Stiefel an, um deine Beine länger aussehen zu lassen. Kombiniere braune Stiefeletten mit einer braunen Bomberjacke und einem weißen T-Shirt. Schließe den Look mit einer engen Jeans oder aufgekrempelten Jeans mit geradem Bein ab. Trage dunklere Farben, wie etwa Schwarz oder dunkle Brauntöne. Versuche außerdem, die Farbe und das Material deiner Jacke auf deine Stiefeletten abzustimmen. Zum Beispiel könntest du schwarze Lederstiefeletten mit einer schwarzen Lederjacke kombinieren. Kombiniere braune Stiefeletten mit einer creme- oder elfenbeinfarbenen Strickjacke und einer bequemen Jeans. Nimm stattdessen einen cremefarbenen Rollkragenpullover und einen braunen Blazer, falls du keine Strickjacken magst. Kombiniere dein weißes Lieblingssommerkleid mit einer dunkelgrünen oder braunen Jacke. Füge ein Paar staubbraune Stiefeletten und ein paar einfache Accessoires hinzu, wie etwa ein Armband oder eine Handtasche. Trage einen breiten Ledergürtel um deine Taille, um das Kleid zusammenzuschnüren, falls du einen schnittigeren Look möchtest. Probiere aus, ein Paar braune Stiefeletten mit einer blauen engen Jeans zu kombinieren. Trage eine gemusterte Bluse im Boho-Stil oder eine Tunika über der Jeans. Füge für einen schnittigeren Look einen breiten braunen Gürtel um deine Taille hinzu, um den überschüssigen Stoff zusammenzuschnüren.

english_section_name: Creating Specific Looks

summary: Wähle deine Absatzhöhe entsprechend deinem Modestil, falls du dich nicht entscheiden kannst, welche du dir besorgen sollst. Wähle Stiefeletten, die zu deinem Lebensstil passen. Lege eine Sohle oder Ferseneinlage hinein, damit deine Stiefeletten besser passen und weniger schmerzhaft zu tragen sind. Kaufe Stiefeletten, die zur Jahreszeit passen. Beginne mit Stiefeletten in einer neutralen Farbe, damit du mehr Outfits kreieren kannst. Trage gemusterte Stiefeletten, um ein Statement abzugeben.

document: Stiefeletten gibt es in allen möglichen Formen und Stilen. Bestimmte Absatzhöhen werden jedoch mit bestimmten Stilen assoziiert. Zum Beispiel werden Absatzstiefeletten oftmals als schicker angesehen, während flache als legerer und bodenständiger angesehen werden.  Stiefeletten mit einem flachen Absatz sind am besten für einen Hipster- oder Boho-Look geeignet, vor allem wenn sie aus braunem Leder bestehen. Stiefeletten mit hohen Absätzen erzeugen einen sofortigen schicken Stil und sind perfekt für Modefans geeignet. Cowboystiefeletten sind sehr populär, und sie können getragen werden, um eine Country- oder eine stylische Stimmung zu erzeugen. Niedrige Absätze und Keilabsätze sind vielseitig und für den urbanen Stil ungewöhnlich. Wähle flache Stiefeletten ohne Absatz, falls du den ganzen Tag auf den Beinen bist. Ziehe in Erwägung, Absatzstiefeletten zu tragen, falls du nicht den ganzen Tag auf den Beinen bist. Du kannst sie gut in der Schule tragen, aber achte darauf, dass du schnell und einfach in deine Klassenräume kommst. Beides füllt deine Stiefelette mehr aus und bewahrt sie davor, an deinem Fuß zu verrutschen. Eine gute Einlegesohle kann deinen Fuß auch abpolstern und das Fußgewölbe stützen. Eine Gel-Einlage hilft dabei, deiner Stiefelette Halt zu geben, und beugt schmerzhaften Blasen vor. Je nach Jahreszeit und Wetter passen unterschiedliche Stiefeletten besser zu deinem Outfit und Lebensstil als andere. Denke daran, dass das Wetter in jeder Jahreszeit variiert, je nachdem, wo du wohnst. Für manche Menschen kann der Herbst regnerisch und kalt sein, während er für andere heiß und trocken sein kann.  Wähle für den Frühling wasserfeste Stiefeletten. Halte dich von denen aus Leinen fern und nimm Stiefeletten aus Kunstleder anstelle von echtem Leder. Sie halten deine Füße trocken und werden vom Regen nicht ruiniert. Probiere für den Sommer vorn offene Stiefeletten aus. Wähle welche ohne dickes Futter aus, damit deine Füße nicht so sehr schwitzen, falls du Stiefeletten im Winterstil tragen möchtest. Stiefeletten aus Stoff sind für den Sommer perfekt geeignet. Wähle im Herbst Stiefeletten, die für das Wetter angemessen sind. Wähle wasserfeste Materialien, wie etwa Kunstleder, falls es dort, wo du wohnst, regnerisch ist. Halte dich an normales Leder oder Leinen, falls es warm und trocken ist. Trage im Winter wasserfeste Stiefeletten mit einem dicken Futter darin. Wähle Stiefeletten mit einer dicken Sohle und guter Bodenhaftung, falls es in deiner Region viel Schnee gibt. Schwarz und Braun passen zu mehr Sachen aus deinem Kleiderschrank. Rüste Farben, Muster und helles Leder nach, wenn du dich in deinen Lieblings-Stiefelettenarten eingelebt hast. Versuche jedoch, bei denselben Farben  wie denen deines Outfits zu bleiben. Wähle zum Beispiel ein Oberteil mit einem ähnlichen roten und braunen Schema, falls deine Stiefeletten ein rot-braunes Muster haben. Die Muster lassen dein Outfit interessanter aussehen, aber die ähnlichen Farben bewahren die Dinge vor dem Aufeinanderprallen.

english_section_name: Choosing your Booties

summary: Trage Stiefeletten zu engen Jeans, die Säume aufgerollt oder nicht aufgerollt. Kremple gerade geschnittene Jeans auf, bevor du ein Paar Stiefeletten anziehst. Trage weiter sitzende Hosen, wie etwa Freizeithosen oder Chinos über der Stiefelette. Trage deine Stiefeletten zu knöchellangen oder Boyfriend-Jeans. Wähle Stiefeletten, die nach oben hin weiter sind, falls du sie zu Shorts tragen willst. Trage Stiefeletten für einen schicken oder legeren Look zu einem mittellangen Kleid. Trage Stiefeletten für einen Boho-Chic-Look zu einem Maxi-Kleid. Kombiniere Stiefeletten mit mittel-, knie- und überknielangen Röcken, aber lasse die Miniröcke weg.

document: Da sie an den Knöcheln so eng anliegen, passen diese Jeans zu den meisten Stiefeletten. Du brauchst die Aufschläge nicht aufzurollen, aber du kannst es, wenn du möchtest. Rolle sie nach innen, falls du dich dazu entschließt, die Aufschläge hochzurollen, bis sie den oberen Rand der Stiefelette erreichen. Deine enge Jeans in die Stiefelette zu stecken lässt deine Beine jedoch länger erscheinen.  Probiere schwarze enge Jeans zu schwarzen Stiefeletten aus, um deine Beine noch länger aussehen zu lassen.  Probiere eine farbige oder gemusterte enge Jeans aus. Falls du ewig denselben Jeansstoff leid bist, kannst du die hellen Farben für einen klassischen Look zu neutralen Stiefeletten tragen. Stecke den Aufschlag nicht in die Stiefelette hinein. Das bewirkt, dass sich das Hosenbein über der Stiefelette aufbauscht, was einen Look erzeugt, den viele nicht sehr ansprechend finden. Falte den Aufschlag stattdessen zweimal um fünf Zentimeter nach innen, bis der Aufschlag gut einen Zentimeter über der Stiefelette liegt. Wirf ein schlankeres Shirt, einen Blazer oder einen Pulli über, um den Look zu vervollständigen. Stecke sie nicht hinein, sonst bauscht sich das Hosenbein über der Stiefelette auf. Achte außerdem darauf, dass die Stiefelette schlank genug ist, um in das Hosenbein zu passen. Du solltest keinerlei Beulen sehen, die von der Stiefelstulpe erzeugt werden. Dieser Look sieht mit Absatzstiefeletten am besten aus. Diese Jeans sind normalerweise kürzer als deine Standard-Jeans und hören kurz über der Stiefelstulpe auf. Stecke sie in die Stiefelette hinein, falls die knöchellange Jeans zu lang ist. Drapiere sie über der Stiefelette, falls die Boyfriend-Jeans zu lang ist. Du kannst den Saum an beiden Jeans-Stilen auch nach oben rollen, bis er gerade eben den oberen Rand der Stiefelette streift. Wenn die Stiefeletten oben zu eng sind, lassen sie deine Beine kurz und stämmig aussehen. Du kannst jede Shorts-Länge nehmen, die dir gefällt. Dieser Look ist ideal für wärmeres Wetter geeignet und hilft dabei, deine Beine länger aussehen zu lassen. Wähle für einen schicken Look Stiefeletten mit einem Absatz. Wähle für etwas eher legeres Stiefeletten ohne Absatz. Dieser Look ist jedoch nicht auf den Sommer beschränkt. Du kannst ein Sommerkleid für den Herbst geeigneter machen, indem du einfach eine Jacke darüber hinzufügst. Im Winter könntest du eine dicke Strumpfhose unter einem wärmeren Kleid und eine Jacke darüber tragen. Achte darauf, dass die Farbe der Strumpfhose zu den Stiefeletten passt. Das hilft dabei, deine Beine länger aussehen zu lassen. Sei nicht zu schüchtern, um etwas Bein zu zeigen, wenn du ein Maxi-Kleid wählst. Das kann durch einen Schlitz im Kleid oder einen Saum sein, der knapp oberhalb der Stiefelette endet. Schnüre es mit einem breiten Gürtel zusammen, falls das Kleid um die Taille herum für deinen Geschmack zu weit ist. Maxi-Röcke im Boho-Stil wirken zu Stiefeletten ebenfalls toll. Probiere ein Paar flache Stiefeletten aus, falls der Rock über dem Knie endet. Probiere ein Paar Absatzstiefeletten aus, falls der Rock knielang ist.  Trage unter dem Rock eine Strumpfhose, die zur Farbe der Stiefeletten passt, falls deine Beine in einem Rock mit Stiefeletten zu kurz aussehen. Das lässt deine Beine länger aussehen.  Füge eine Jacke oder Strickjacke hinzu, um den Herbst-Look zu vervollständigen.

english_section_name: Wearing Booties with Pants, Shorts, Dresses, and Skirts

summary: Trage Leggings in die Stiefeletten gesteckt. Trage Stiefeletten mit Sneaker-Socken, falls du nicht möchtest, dass die Socken zu sehen sind. Probiere bei längeren Socken den aufgebauschten Look aus. Trage ein Paar Socken, die bis über den Knöchel reichen, falls du eine Andeutung von Farbe und Textur möchtest. Trage unter Shorts, Röcken und kürzeren Kleidern eine Strumpfhose, falls das Wetter kühler ist.

document: Matte Stoffe wirken für gewöhnlich besser als glänzende. Passe die Farbe der Leggings an die Stiefelten an (wie etwa schwarze Leggings und schwarze Stiefeletten), falls du kürzere Beine hast. Das lässt deine Beine länger erscheinen. Kombiniere Leggings mit einer locker sitzenden Bluse oder Tunika. Trage einen breiten Gürtel um die Taille, falls du etwas Stromlinienförmigeres möchtest. Das schnürt die Tunika/Bluse zusammen. Das ist toll für diese warmen Sommertage geeignet, wenn du dich dazu entschließt, Stiefeletten mit Shorts zu kombinieren. Socken zu tragen ist ein Muss. Sie helfen dabei, Schweiß aufzusaugen und beugen Fußgeruch vor. Ziehe ein Paar lange, bauschige Socken an und bausche sie auf. Achte darauf, dass die Socken über der Jenas und nicht darunter sind, falls du eine enge Jeans trägst. Probiere ein Paar einfarbige Socken mit einer interessanten Textur aus. Lasse die Socken 3,5 bis 5 cm über die Stiefelstulpe hinausragen. Ziehe in Erwägung, sie in die Socken zu stecken, falls du eine enge Jeans trägst. Das kann auch mit knöchellangen und Boyfriend-Jeans kombiniert werden. Die Socken bedecken Haut zwischen der Stiefelstulpe und dem Hosenaufschlag für einen interessanten Farbe- und Texturklecks. Probiere aus, eine Strumpfhose mit einer interessanten Textur zu wählen. Versuche außerdem, die Strumpfhose auf deine Stiefeletten abzustimmen (wie etwa schwarze Strumpfhose und schwarze Stiefeletten), falls deine Beine kürzer sind. Das lässt deine Beine länger aussehen. Du kannst auch Socken über der Strumpfhose tragen, aber versuche, die Farben ähnlich zu halten. Kombiniere zum Beispiel eine schwarze Strumpfhose mit hellbraunen Struktursocken und braunen Stiefeletten.

english_section_name: Wearing Booties with Socks, Tights, and Leggings


summary: Lerne die Koordinaten in Längen- und Breitengrad zu lesen. Markiere deinen aktuellen Standort als Wegpunkt. Lege Wegpunkte im Vorfeld fest, wenn es keine Adressen gibt. Schließe dein GPS an deinen Computer an, um die Daten herunterzuladen.

document: Diese werden in Grad durch Zahlen dargestellt. Damit wird die Entfernung von zwei "Nulllinien" gemessen. Der Breitengrad misst deine Entfernung östlich oder westlich des Nullmeridians und der Längengrad misst deine Entfernung nördlich oder südlich des Äquators. Dies ist das genaueste Messsystem für dein GPS.  Ein Beispiel (rate, wo es ist) ist 37°26'46.9"N, 122°09'57.0"W. Manchmal wird die Richtung durch positive oder negative Zahlen angegeben. Nord und Ost werden als positiv angesehen. Das vorherige Beispiel könnte auch geschrieben werden als: 37°26'46.9", -122°09'57.0". Wenn es keine Notation gibt, wisse, dass der Breitengrad immer zuerst kommt. Wegpunkte werden im GPS gespeichert, um sie später zu besuchen, so dass du leicht Notizen machen, Karten zeichnen und Informationen zur Landschaft behalten kannst. Klicke in deinem GPS auf "Standort speichern", "Zu Favoriten hinzufügen" oder "Wegpunkt markieren".  Bei komplexen wissenschaftlichen GPS-Systemen kannst du oft bestimmte Wegpunkte markieren - Artefakte, Flüsse, Felsformationen etc. Je mehr Punkte du in deinem GPS speicherst, desto genauer ist deine Karte der Gegend, wenn du nach Hause kommst. Gib die Koordinaten von Längen- und Breitengrad von Wasserquellen, Campingplätzen oder Wildhüterstationen unter "Routenbeschreibung" oder "Standort finden" ein und speichere sie dann, indem du auf "Zu Favoriten hinzufügen" klickst. Du kannst jetzt jederzeit darauf zugreifen.   "Zu Favoriten hinzufügen" könnte auch mit einem Stern oder einer Flagge markiert sein. Klicke auf "Gespeicherte Orte" oder "Lieblingsorte", um deine Wegpunkte jederzeit zu sehen. Du kannst sie anklicken, um von überall in der Welt eine Wegbeschreibung zu bekommen. Die meisten komplexen GPS-Systeme enthalten eine Software, mit der du deine Daten auf deinem Computer speichern kannst. Das Programm importiert deine Wegpunkte und nutzt diese, um eine Karte der Gegend zu erstellen, in der du warst, komplett mit Höhenangaben und allen Notizen, die du auf deinem GPS gemacht hast. Wenn du eine Karte einer bestimmten Gegend erstellst, mache für eine genaue Karte so viele Wegpunkte, wie du kannst. Je mehr Daten das Programm hat, desto besser das fertige Produkt.

english_section_name: Using GPS for Research and Exploration

summary: Kaufe ein Smartphone oder Navigationsgerät fürs Auto, um Wegbeschreibungen und deinen Standort zu bekommen. Öffne "Karten". Klicke auf "Mein Standort". Wähle die Zieladresse. Folge den Anweisungen, um zu dem Ort zu kommen.

document: Der Markt ist überflutet von verschiedenen Geräten, Optionen und Funktionen. Wenn du das GPS nicht gerade in der Wildnis oder zu Forschungsexperimenten nutzen willst, kann dein Smartphone oder ein Auto-Navigationssystem schnell und einfach Wegbeschreibungen und deinen Standort liefern. Die meisten haben einen Touchscreen und einen wiederaufladbaren Akku.   Smartphones: Die meisten Smartphones haben bereits eine App "Karten" oder "Routenplaner" vorinstalliert, die GPS nutzt. Wenn du keine hast, suche in deinem App Store nach einer App wie z.B. Google Maps und lade sie herunter, um GPS zu nutzen.   GPS-Geräte: Dies sind kleine, rechteckige Geräte, die sich auf Routenbeschreibungen  und das Finden von Restaurants, Flughäfen und anderen interessanten Orten spezialisieren. Beispiele für solche Geräte sind TomTom und Garmin. Die meisten kosten weniger als 150 €. Dies ist der grundlegende Bildschirm für ein GPS. Er zeigt einen Standort, normalerweise mit deinem aktuellen Standort in der Mitte und alle Straßen und größeren Orientierungspunkte in der Nähe. Einige GPS-Geräte haben einen Touchscreen, andere eine Tastatur und manche Scroll-Rädchen und Knöpfe. Klicke auf den Button mit einem Kompass, Navigationspfeil oder Fadenkreuz, um deinen aktuellen Standort anzuzeigen.  Dein Standort wird manchmal unter der Überschrift "Wo bin ich?", "Beliebte Orte" oder "Aktuell" gespeichert. Benutzer eines iPhones können ihren aktuellen Standort mit der integrierten Kompass-App sehen. Achte darauf, dass du "Lokalisierungsdienste" für den Kompass aktiviert hast (unter "Einstellungen" → "Datenschutz" → "Lokalisierungsdienste" → "Kompass"). Tippe die gewünschte Adresse, zu der du gelangen willst, in die Suchleiste oben ein. Bei vielen Touchscreen-Geräten kannst du einen Standort auswählen, indem du mit deinem Finger auf den Ort auf der Karte drückst.  Einige Geräte zeigen einen Button "Routenplaner" an. Wähle diese, wenn es keine Suchleiste gibt, um eine Adresse einzugeben. Wenn du den genauen Längen- und Breitengrad kennst, verwende diesen. Damit bekommst du den genauest möglichen Standort. Das GPS leitet dich an jeder Abbiegung, die du nehmen musst, an. Mache dir keine Sorgen, wenn du eine verpasst - die meisten Navigationsgeräte berechnen automatisch neu und du bekommst eine neue Route, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Wenn du Schwierigkeiten hast, nachzukommen, überprüfe die Einstellungen deines GPS und verlängere die Vorlaufdauer der Hinweise -  so hast du mehr Zeit, die nächste Anweisung zu hören.

english_section_name: Using Simple GPS Devices

summary: Finde Läden, Restaurants und Veranstaltungen in deiner Nähe. Hab Spaß beim Geocaching. Verfolge deine Workouts. Finde ein verlorenes Telefon.

document: Die meisten GPS-Geräte können heutzutage viel mehr als Adressen finden. Versuche es mit einer Suche nach "Indischem Essen", "Post", "Tankstelle", "Kletterhalle" oder wofür immer du dich interessierst und schau, was angezeigt wird. Dies kann unglaublich hilfreich sein, wenn du in einer neuen Stadt bist oder einfach den nächsten Burrito-Laden finden willst.  Apps und GPS mit Internet (wie die auf einem Handy) haben diese Funktion immer. Viele portable Navigationsgeräte haben einen Bereich "In der Nähe" oder "Standorte finden", die Geschäfte innerhalb eines kleinen Umkreises um deinen aktuellen Standort herum auflisten. Beim Geocaching verstecken Leute Gegenstände auf der Welt mit GPS-Koordinaten. Es ist eine globale Gemeinschaft, die stolz auf das Teilen und Erforschen ist. Es kann eine tolle Möglichkeit sein, die Umgebung zu sehen. Kaufe fürs Geocaching ein GPS und melde dich bei einem der vielen Services und Foren im Internet an. Die meisten modernen GPS-Geräte und Apps können eingeschaltet werden, während du Fahrrad fährst oder läufst, und Daten zu deiner Geschwindigkeit, den Höhenmetern und der Entfernung speichern. Du brauchst eine bestimmte App wie NikeFit, MapMyRun oder AppleHealth, um das Meiste aus dieser Funktion herauszuholen. Da Smartphones ständig mit einem GPS verbunden sind, kannst du es nutzen, um verloren gegangene oder gestohlene Telefone zu finden, wenn du schnell agierst. Lade eine Tracking App für dein Telefon herunter und synchronisiere es mit deinem Computer, damit du den Standort deines Telefons immer im Auge behalten kannst.  Verwende "Find my iPhone", indem du auf die Webseite von Find my iPhone gehst und deine Apple-ID eingibst. Logge dich in den "Geräte Manager" von Google ein, um dein verloren gegangenes/gestohlenes Android-Gerät ohne eine Tracking App zu finden. Du kannst sogar "Android Lost" remote auf dein Telefon herunterladen, um an die Koordinaten deines Telefons zu kommen.

english_section_name: Getting the Most out of your GPS

summary: Lade die neuesten Karten-Updates herunter, wenn deine Wegbeschreibungen falsch sind. Wisse, dass GPS Satelliten nutzt, um deinen Standort zu bestimmen. Gehe ins Freie. Initialisiere dein GPS, wenn du es kaufst. Verwende "Satellitensperre", bevor du losgehst. Wisse, dass Navigationsgeräte kein Ersatz für eine Karte und einen Kompass sind.

document: Wenn du ein Telefon nutzt, passiert dies automatisch, aber einige Navigationsgeräte müssen manuell aktualisiert werden. Dies liefert dir die neuesten Daten, Topografien und Wegbeschreibungen.  Finde den Button "Über", normalerweise in den "Einstellungen". Scrolle nach unten zu Karteninformationen. Wenn diese älter als sechs Monate sind, musst du ein Update machen. Schließe dein GPS mit dem mitgelieferten Kabel an einen Computer mit Internetzugang an. Suche im Internet nach "dein GPS + Karten-Update" und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Es gibt über 25 Satelliten, die um die Erde kreisen, die Signale deines GPS empfangen und mit diesen Signalen deinen Längen- und Breitengrad bestimmen. Von der Armee entwickelt kann ein GPS überall auf der Welt deinen Standort auf ein paar Meter genau bestimmen - so lange das Signal die Satelliten erreicht. Das GPS von Handys nutzt Mobilfunkmasten und Internetsignale, um deinen Standort zu bestimmen, daher funktionieren sie in der Wildnis nicht. GPS braucht eine klare Sicht in den Himmel, damit es genau mit den Satelliten kommunizieren kann, gehe also weg von Überhängen oder hohen Bäumen und gehe nach draußen, wenn du Schwierigkeiten hast. Wenn du den Himmel sehen kannst, kann das GPS das im Wesentlichen auch. Tunnel, Höhlen und Keller können dein GPS davon abhalten, mit den Satelliten zu kommunizieren und erfolgreich zu funktionieren. Die meisten GPS-Geräte werden in Asien hergestellt und werden für die Kommunikation mit Satelliten in dieser Gegend genutzt. Wenn du dein GPS initialisierst, machst du es mit deiner Gegend vertraut. Um ein GPS zu initialisieren, gehe in die "Einstellungen" und klicke auf "Initialisieren". Befolge die Anweisungen in der Bedienungsanleitung, wenn du Schwierigkeiten hast, die Einstellung zu finden, und wisse, dass dies bis zu 20 Minuten dauern kann.  Schalte dein GPS aus und starte es neu, wenn du Schwierigkeiten hast. Stelle sicher, dass du eine klare Sicht in den Himmel hast. Es kann sein, dass du einen Reset deines GPS nach dem Kauf machen musst, um den Speicher zu löschen. Sieh für eine Anleitung in der Bedienungsanleitung nach. Dies ist besonders nützlich beim Wandern. Finde auf dem Parkplatz die Einstellung Satellitensperre und schalte sie ein - dies dauert normalerweise mehrere Minuten. Anzeichen dafür, dass du ein schlechtes Signal hast, sind wechselnde Wegbeschreibungen, verwackelte Standorte oder Fehlermeldungen. Da der Akku eines  GPS leer gehen, es das Signal verlieren oder kaputt gehen kann, solltest du dich nie komplett darauf verlassen. Während es hilfreich ist, musst du für den Fall vorbereitet sein, dass du es aus irgendwelchen Gründen nicht nutzen kannst.

english_section_name: Troubleshooting your GPS


summary: Beginne damit, dem Hund Stubenreinheit beizubringen, sobald er zu dir nach Hause kommt. Denke an die Stunde-pro-Monat-Regel. Sorge für regelmäßige Futterzeiten. Lass deinen Welpen regelmäßig ins Freie. Lobe den Kleinen, wann immer er im Freien sein Geschäft erledigt. Achte auf Anzeichen, ob dein Welpe muss. Schaffe einen Bau für den Welpen. Öffne den Rest deines Hauses für den Welpen.

document: Vergiss nicht, dass Welpen, die 12 Wochen oder jünger sind, Blase und Darm noch nicht vollständig unter Kontrolle haben. Selbst wenn sie nicht hinmachen wollen, schaffen sie es oft nicht. Deshalb solltest du sie nicht streng schelten, wenn im Haus ein Unglück passiert. Die meisten Welpen sind nicht völlig stubenrein, bis sie sechs Monate alt oder sogar älter sind.  Wenn du deinem Hund Stubenreinheit beibringen willst, dann solltest du immer eine positive Einstellung bewahren, auch wenn du einen Unfall bemerkst. Welpen können Kot und Urin bei sich behalten, je nachdem wie viele Monate sie alt sind. Wenn dein Hund vier Monate alt ist, dann sollte er mindestens alle vier Stunden nach draußen gehen können. Nachts ist es anders, denn da müssen Welpen nicht so oft, genau wie wir. Sobald dein Hund vier Monate alt ist, sollte er in der Lage sein, eine ganze Nacht auszuhalten, ohne aufs Töpfchen zu müssen. Wie du dir wahrscheinlich gedacht hast, hängen die Toilettengänge des Hundes von den Futterzeiten ab. Um den Hund schneller subenrein zu bekommen, solltest du dich an regelmäßige Futterzeiten halten. Es ist nicht gut, wenn der Welpe ständig Zugang zu Futter hat, außer der Tierarzt empfiehlt es.   Freier Futterzugang sorgt dafür, dass dein Hund unregelmäßig kotet und uriniert und du giltst dann nicht als die Person, die das Futter bereitstellt (was wichtig für den Welpen ist, damit er weiß, dass du der Rudelführer bist, der Verantwortung trägt).  Zwischen den Mahlzeiten muss du dem Welpen nichts zu fressen geben. Welpen sollten alle 30 – 45 Minuten die Möglichkeit haben, auf die Toilette zu gehen. Es sollte bestimmte Zeiten geben, zu denen dein Hund raus darf. Welpen sollten einmal pro Stunde rausdürfen sowie kurz nach den Mahlzeiten, Nickerchen und der Spielzeit. Dein Hund sollte immer zuerst am Morgen rausdürfen, bevor ihr ins Bett geht oder bevor du ihn eine längere Zeit allein lässt. Gib ihm ein Leckerli und lobe ihn verbal dafür. Versuche, das Tier jedes Mal an dieselbe Stelle zu setzen, damit er lernt, dass er dort hinmachen soll. Wenn du ihn dort hinführst, sage: „Geh zur Toilette“ und warte, bis er sein Geschäft erledigt.  Derselbe Ort sorgt dafür, dass das Tier über den Geruch lernt, wo die Toilette für ihn ist. Dieser Geruch kann oft auslösen, dass der Hund kotet oder uriniert. Bleibe bei deinem Welpen, während du draußen mit ihm die Stubenreinheit übst, so dass du ihn sofort loben kannst, wenn er sein Geschäft macht. Denke daran, dass einige Welpen sofort zur Toilette gehen, sobald du sie nach draußen bringst, während andere davor etwas herumschnüffeln oder spielen müssen. Dazu zählen Schnüffeln, im Kreis laufen, Jaulen, aus dem Zimmer und auf und ab zu laufen. Bringe den Hund sofort nach draußen, wenn du diese Anzeichen bemerkst. Dazu musst du ihn gut beobachten.  Wenn du siehst, dass sich der Welpe an einem unpassenden Ort drinnen erleichtern will, klatsche zweimal laut. So erschrickst du ihn und hälst ihn auf. Laufe dann schnell mit dem Tier nach draußen, entweder, indem du ihm am Halsband ziehst oder ihn ermutigst, neben dir zu laufen. Sobald du draußen bist, sollte der Welpe sich an einer Stelle aufhalten und dort erleichtern. Wenn er das macht, lobe ihn verbal und gib ihm ein Leckerli. Wenn der Hund doch nicht muss, keine Sorge. Achte nur darauf, auch das nächste Mal zur Stelle zu sein, um ihn ins Freie zu bringen. Schimpfe nie mit dem Hund reibe nie seine Nase in Kot/Urin. Beseitige nur den Unfall und versuche, den Hund das nächste Mal ins Freie zu bringen. Der ist besonders wichtig, wenn du nicht zu Hause bist. Wähle einen Käfig oder eine Stelle, die du mit einem Stift oder Babygitter abtrennen kannst, um einen sicheren Ort für den Welpen zu schaffen. Lege dort Zeitungen aus, sein Bettchen, Spielzeug, Wasser und Futter. Nach ein paar Wochen wirst du bemerken, dass der Hund an einer bestimmten Stelle in diesem Gebiet hinmacht.  Du kannst nach und nach die Menge Zeitungspapier dort reduzieren, so dass irgendwann nur noch die Stelle mit Zeitungen bedeckt ist, an der das Tier hinmacht. Dann kannst du langsam die Zeitungen nach und nach bewegen, so dass sie allmählich näher an den Außenbereich kommen. Der Hund wird die Stelle weiter als Toilette benutzen. Wenn der Hund woanders als auf der gewünschten Stelle hinmacht, dann hast du vielleicht zu viel Zeitungspapier weggenommen oder sie zu weit und zu schnell von der ursprünglichen Stelle entfernt. Es dauert eine Weile, um einen Hund stubenrein zu bekommen. Denke daran, nicht die Geduld zu verlieren. Lobe das Tier, wenn es an der gewünschten Stelle hinmacht. Wenn deinem Hund ein Unfall passiert ist, du ihn aber nicht dabei erwischt hast, schelte ihn nicht. Er würde nicht verstehen, warum du mit ihm schimpfst, weil er vor einer Stunde etwas gemacht hat. Wenn du ihn unmittelbar nach dem Unfall ertappst, halte ihn in der Nähe und sage fest: „Nein!“ Wenn das Tier generell zuverlässig ist, was die Benutzung seiner Toilette angeht, dann darfst du ihm erlauben, das Haus weiter zu erforschen – am besten einen Raum nach dem anderen. Mache das nur, wenn du den Hund überwachen kannst. Wenn er nicht überwacht werden kann, bringe ihn zurück in seinen „Bau“. Lege den Hund an die Leine, wenn er einen neuen Raum erforscht. Es ist viel leichter für das Tier, wenn du dich auf der anderen Seite der Leine befindest.

english_section_name: House Training Your Puppy

summary: Dein Hund will dich nicht verletzen, wenn er dich beißt. Bringe deinem Hund bei, sanft zu sein. Bringe deinem Hund bei, nicht mehr an deinen Füßen zu kauen. Bringe dem Hund bei, nicht an Dingen zu kauen, an denen er nicht kauen soll.

document: Welpen erkunden ihre neue Welt über ihre Schnauze. Deshalb wird ein Tier dich vermutlich beißen, wenn es etwas erforscht oder spielt. Welpen wissen nicht, dass ihre Zähne messerscharf sind, wenn sie uns ankauen. Deshalb ist es so wichtig, dem Tier schon früh beizubringen, nicht zu beißen. Welpen wissen nicht, wie heftig ihre Bisse sein können. Wenn du mit deinem Hund spielst, lass zu, dass er nach dir schnappt. Wenn er zu hart zubeißt, jaule oder gib einen lauten Schmerzensschrei von dir: „Aua!“ So bekommt der Hund einen Schreck und hört auf, dich zu beißen.  Ignoriere deinen Hund 10 – 20 Sekunden, nachdem er dich gebissen hat oder geh für dieselbe Zeit weg. Komm dann zurück und spiel weiter. Wenn er wieder zu stark zubeißt, sage wieder: „Aua!“ und ignoriere ihn für 20 Sekunden. So lernt er, dass bei sanftem Umgang weitergespielt wird und sonst nicht. Wenn dein Hund aufgehört hat, sehr stark zuzubeißen, kannst du ihm beibringen, auch nicht mittelstark zuzubeißen. Wiederhole o.g. Schritte, bis er nur noch mittelstark beißt. Mache weiter, bis er nur noch sanft oder gar nicht mehr zuschnappt. Wenn dein Welpe gern über deine Füße herfällt, wenn du herumläufst, habe ein Spielzeug in der Tasche. Sobald er damit anfängt, halte inne, nimm das Spielzeug heraus und wedele damit herum, um seine Aufmerksamkeit zu erringen. Wenn er beginnt, am Spielzeug zu kauen, kannst du weggehen. Nach einer Weile wird der Welpe lernen, dass es besser ist, am Spielzeug, und nicht an Füßen zu kauen. Wenn du kein Spielzeug hast, halte inne, sobald der Hund an den Füßen kaut. Sobald er aufhört, lob ihn und besorge das Spielzeug. Wenn du ihn dabei ertappst, wie er an einem Schuh, Möbel oder Socken kaut, nimm ihm den Gegenstand weg und tadele ihn verbal. Lenke seine Aufmerksamkeit auf etwas, auf dem er kauen darf, z.B. auf sein Lieblingsspielzeug und lobe ihn, wenn er stattdessen darauf nagt. So lernt er, auf welchen Dingen er kauen darf und auf welchen nicht. Wenn der Hund weiter auf Dingen kaut, die er nicht nehmen soll, verwende ein Mittel, um ihn geschmacklich abzuschrecken, z.B. einen Bitterapfel. Es gibt solche Mittel auch im Zoohandel. Bitterapfel funktioniert gut, denn der üble Geschmack sorgt dafür, dass der Welpe sofort aufhört, auf dem Gegenstand zu kauen.

english_section_name: Training Your Puppy to Stop Biting and Chewing

summary: Bereite dich und deine Familie auf die Verantwortung für einen Welpen vor. Dein Welpe braucht klare Regeln und das vom ersten Tag seiner Ankunft an. Finde die richtige Belohnung. Studiere deine spezifische Rasse. Lobe deinen Hund verbal. Die Trainingseinheiten sollten nur kurz sein, zwischen 10 bis 15 Minuten.

document: Es ist sehr aufregend, einen neuen Welpen nach Hause zu bringen. Es ist aber auch sehr wichtig, zu entscheiden, welche verschiedenen Aufgaben jedes Familienmitglied bei der Ausbildung des Hundes spielen und welche Regeln es für das Tier geben soll. Disziplin ist entscheidend und das gilt nicht nur für den Welpen.  Wenn ihr z.B. entschieden habt, dass der Hund in seinem Käfig schläft, bis er stubenrein ist, dann darfst du nicht zulassen, dass er in den ersten Nächten bei jemandem im Bett schläft. Sorge dafür, dass er diese Regeln leicht befolgen kann. Wenn der Hund z.B. nicht nach oben darf, bringe ein Tor an der Treppe an. Wenn du nicht willst, dass der Hund am Tisch um Futter bettelt, gib ihm nie etwas von deinem Teller. Denke auch daran, nicht zu viel mit dem Welpen zu schimpfen, damit er sein Vertrauen zu dir nicht verliert. Es ist nahezu unmöglich, einen Hund zu trainieren, ohne ihn auf irgendeine Art zu belohnen. Die meisten Welpen reagieren gut auf Leckerli. Sei dir aber im Klaren darüber, dass du bei Futterbelohnungen oder Leckerlis kleine Belohnungen oder sogar Teile des normalen Futters verwenden solltest.  Wenn du dem Hund als Belohnung jedes Mal etwas Großes gibst, dann wird er bald ungesund und fett. Verwende hochwertige Leckerlis für neue Aufgaben. Pute z.B. ist sehr gesund für Hunde und weniger hochwertiges Futter, wie ein bisschen Hundefutter, eignet für Wiederholungen alter Übungen. Einige Hunde reagieren besser auf Spielzeug. Du kannst einen Hund, der gern apportiert, belohnen, indem du ihm einen Ball zuwirfst, wenn er etwas richtig macht. Mit einem anderen Hund könntest du Tauziehen machen. Belohnungen mit Spielzeug brauchen jedoch länger, können dafür sorgen, dass der Welpe zu aufgeregt zum Trainieren wird oder sich nach einer Weile langweilt. Spielzeug eignet sich besonders für Agility-Training, wobei sich dieses Training nicht für Hunde unter 18 Monaten eignet, da die Gelenke und Knochen noch nicht ausgereift genug dafür sind. Hunderassen sind sehr unterschiedlich, deshalb solltest du dich bezüglich deiner Rasse informieren, um zu wissen, was zu erwarten ist. Jede Rasse braucht ein spezifisches Training, um zu gedeihen. Deshalb solltest du wissen, was dein Hund spezifisch braucht. Das ist neben anderen Belohnungen sehr wichtig. Wenn dein Welpe richtig reagiert, lobe ihn mit einer hohen, freundlichen Stimme. Welpen schätzen einen zufriedenen und glücklichen Ton.   Clickertraining ist auch sehr nützlich. Bei diesem Training benutzt du ein Klickgerät und jedes Mal, wenn du ein Kommando gibst, verwendest du es sofort. Auf der anderen Seite solltest du eine feste Stimme einsetzen, wenn dein Hund dir nicht gehorcht, um ihn zu tadeln. Es ist wichtig, dass dein Hund zwischen der zufriedenen Stimme und der, die ihm sagt, dass er etwas falschgemacht hat, zu unterscheiden weiß. Versöhne dich immer mit dem Hund, nachdem du mit ihm schimpfen musstest. Sie sollten auch aus neuen, spannenden Dinge bestehen, z.B. kleinen Spielen, die du dir ausdenkst. Wenn du merkst, dass dein Hund gelangweilt, abgelenkt oder frustriert ist, beende die Sitzung und mach eine Pause.   Wenn du frustriert wirst, beende die Sitzung. Versuche trotzdem, positiv zu enden, d.h. mit Lob und einer Belohnung. Dann freut sich der Welpe auf die nächste Sitzung. Versuche, dich an eine tägliche Trainingseinheit von 10 bis 15 Minuten zu halten, damit der Hund die Kommandos schneller lernt.

english_section_name: Mastering the Basics of Training

summary: Bringe deinem Hund bei, zu sitzen. Bringe deinem Hund „Platz! Bringe deinem Hund bei, zu kommen. Bringe deinem Hund bei, zu bleiben. Bringe dem Hund weitere Kommandos bei. Du könntest mit deinem Welpen auch in die Hundeschule gehen.

document: Dieses Kommando sollte jeder Hund beherrschen. Wenn du einen gehorsamen, ungefährlichen und für neue Tricks aufgeschlossenen Hund haben willst, dann musst du ihm zuerst „Sitz!“ beibringen.  Halte ein Leckerli bereit. Nutze das Leckerli, um dem Tier das Kommando beizubringen, natürlich nur, wenn er Futterbelohnungen schätzt. Dein Hund sollte sich an der Leine befinden, denn damit kannst du ihn führen. Halte dem Hund das Leckerli vor die Nase. Bewege es dann nach oben, während du die Leine langsam nach oben ziehst und immer damit vor seiner Nase bleibst. Dein Hund wird dem Leckerli wahrscheinlich nach oben folgen, so dass er automatisch in einer Sitzhaltung landet. Falls nicht, drücke sein Hinterteil sanft nach unten. Sobald er Sitz macht, sage: „Sitz!“ Gib ihm dann ein Leckerli und lobe ihn. Wiederhole die Schritte häufig und habe Geduld. Manche Hunde brauchen länger als andere, um das zu lernen. Sobald dein Welpe das Wort „Sitz!“ erkennt, sage es, unmittelbar bevor er wirklich sitzt. Mit der Zeit, Geduld und Übung wird dein Hund lernen, auf das Kommando zu reagieren. “ bei.  Wenn dein Hund „Sitz!“ beherrscht, dann muss er auch Platz machen können. Beginne in der Sitzhaltung und halte wieder ein Leckerli bereit. Halte den Hund an der Leine, um seine Bewegungen zu kontrollieren.  Halte dem Hund das Leckerli vor die Nase, so dass er es sehen kann. Dazu musst du dich ggf. hinknien, um näher am Boden zu sein. Halte etwas Spannung auf der Leine, so dass der Hund nicht ans Leckerli kommt und bewege es langsam zum Boden. Der Hund sollte sich hinlegen, um dichter am Leckerli zu sein. Wenn das nicht funktioniert, gib etwas mehr Druck über die Leine. Ziehe das Halsband nach unten und bewege dabei das Leckerli. Sobald das Tier liegt, sage: „Platz!“ und belohne es. Sage: „Platz!“, kurz bevor der Hund sich hinlegt. Wenn du diese Schritte weiter übst, dann wird dein Hund bald lernen, auf Kommando Platz zu machen. Das ist ein weiteres Sicherheitskommando. Du brauchst Kontrolle über deinen Hund und musst wissen, dass er kommt, wenn du es verlangst.   Lass den Hund an der Leine. Sage ihm, dass er entweder Sitz oder Platz machen soll. Gehe ein paar Schritte von ihm weg und knie dich hin. Halte ein Lieblingsspielzeug bereit. Ermutige deinen Hund, indem du seinen Namen mit aufgeregter Stimme sagst. Übe keinen Druck über die Leine aus. Zeige dem Tier sein Spielzeug. Klopfe dir auf die Knie. Sprich weiter mit ermutigender Stimme. Wenn der Hund beginnt, zu dir zu kommen, sage: „Komm!“. Wenn er es tut, lobe und belohne ihn. Übe weiter und gehe nach und nach etwas weiter von ihm weg. Sobald ein Hund das Kommando beherrscht, versuche ihn beim Spielen zu rufen. Das ist eines der wichtigsten Sicherheitskommandos. Dein Welpe muss wissen, auf dem Punkt stehen/sitzen zu bleiben. Das ist bei Spaziergängen wichtig, beim Spielen im Freien, beim Grüßen anderer Menschen und Hunde usw.  Lass den Hund an der Leine. Zeige ihm dieses Mal nicht das Leckerli, halte es aber bereit, um den Hund zu belohnen, wenn es so weit ist. Lass den Hund sitzen. Sage fest: „Bleib!“. Halte deine Hand kurz über dem Kopf vor dem Tier. Deine Hand sollte sich dort befinden, wo der Hund sie leicht sehen kann. Bis dein Hund das Kommando kann, solltest du die Hand nicht bewegen. Das hilft ihm, sich zu konzentrieren und die Botschaft zu verstehen. Während du Augenkontakt hältst, solltest du dich sehr langsam rückwärts bewegen. Wenn der Hund beginnt, sich zu bewegen, sage laut und scharf: „Nein!“ So bekommst du die Aufmerksamkeit des Hundes und lässt ihn wissen, dass er etwas verkehrt macht. Reagiere nicht aufgebracht, er kennt das Kommando noch nicht. Führe den Hund stattdessen fest auf denselben Platz und lass ihn sitzen. Der Hund muss an derselben Stelle sein, damit er nicht glaubt, dass er sich während des Bleib-Kommandos bewegen darf. Wiederhole das Kommando und versuche es noch einmal. Wenn der Hund bleibt, sag: „OK!“, lass ihn aufstehen und zu dir kommen. Lobe den Hund und gib ihm eine Belohnung. Übe das Kommando weiter. Wenn der Hund das Kommando gelernt hat, entferne dich nach und nach weiter von ihm und warte länger, bis du das Kommando gibst, dass er sich wieder bewegen darf. Wenn dein Hund die grundlegenden Kommandos kann und er ihnen immer und sofort folgt, dann kannst du ihm ein paar Tricks beibringen. Es gibt viele gute Bücher und Internetartikel, über die du herausfinden kannst, welche Tricks sich am besten für deinen Hund eigenen und wie du sie ihm am besten beibringst.    Bringe deinem Hund eine Rolle bei. Deine Freunde werden beeindruckt und fassungslos sein, wie süß dein Hund ist, wenn er eine Rolle macht.   Bring ihm bei, High-Five zu machen. Es ist wichtig, deine Kinder in den Trainingsprozess mit einzubeziehen. Deshalb sollten sie dem Hund etwas beibringen, an dem sie beide Spaß haben.   Bringe deinem Hund das Tanzen bei. Kannst du dir etwas Niedlicheres vorstellen, als einen Hund bei einem Tänzchen?   Bringe deinem Hund bei, die Pfote zu geben. Pfötchen geben ist ein klassischer Trick, den alle Hunde beherrschen sollten.   Bringe deinem Hund Apportieren bei. Welpen haben viel Energie. Deshalb könntest du ihm diesen Trick beibringen, bei dem er viel von seiner Welpenenergie loswird. Auf diese Weise kann er von anderen Welpen und ihren Besitzern lernen und er übt in einer Umgebung voller Ablenkungen. Dein Tierarzt, Servicehotlines oder Zoogeschäfte können dir helfen, eine Hundeschule in deiner Nähe zu finden.

english_section_name: Training Your Puppy to Obey Key Commands


summary: Kaufe Klebefolie.

document: Solches Papier, welches einseitig klebt, sollte in jedem Bastel- oder Schreibwarenladen erhältlich sein. Normalerweise befindet sich rückseitig eine Papierschicht, die sich zur Verwendung der Sticker ablösen lässt.  Alternativ kannst du selbstklebende Stickerfolie kaufen. Mit diesen Bögen kannst du ein Bild auf der Klebefläche anbringen, sodass der Kleber auf den Sticker übertragen wird, und dann wieder abziehen. Das ist eine tolle Methode, um Stickerbögen mit Bildern aus Magazinen herzustellen.   Kaufe Papier, das du mit deinem Drucker verwenden kannst. Auch ohne Drucker kannst du dieses Papier verwenden. Zeichne einfach deine eigenen Motive darauf oder schneide Bilder aus Magazinen und Büchern aus.

english_section_name: Making Sticker Paper Stickers

summary: Mache wiederverwendbare Aufkleber. Stelle Sticker mit Doppelklebeband her. Verwende eine Stickermaschine.

document: Kaufe wiederablösbaren Kleber, um wiederverwendbare Sticker zu machen. Dieser Kleber ist in Bastelläden und online erhältlich. Nachdem du deine Sticker gestaltet und ausgeschnitten hast, bestreiche die Rückseite des Aufklebers mit dem ablösbaren Kleber. Lasse die Aufkleber vollständig trocknen. Du kannst sie immer wieder aufkleben und ablösen! Zeichne deine Designs auf jedes beliebige Papier oder schneide Motive aus Magazinen aus. Nachdem du den Sticker nach deinen Wünschen gestaltet und ausgeschnitten hast, bringe auf der Rückseite Doppelklebeband an. Beschneide das Klebeband, damit es nicht über den Rand hinaus geht. Klebe den Sticker auf Wachspapier, solange du ihn nicht verwendest. Wenn du viele Sticker machen möchtest und ein wenig Geld darin investieren kannst (etwa 20 bis 25 Euro), kaufe eine Stickermaschine im Bastelladen oder im Internet. Lege dein Stickermotiv in die Maschine und ziehe es dann durch. Die meisten dieser Maschinen funktionieren mit einer Kurbel, mit der du den Sticker einfach durch kurbelst, bei manchen Maschinen musst du den Sticker nur an einer Seite hineinstecken und auf der anderen Seite wieder herausziehen, nachdem die Maschine den Sticker für dich den Kleber aufgetragen hat. Du kannst die fertigen Sticker sofort verwenden: Einfach abziehen und aufkleben.

english_section_name: Making Stickers Other Ways

summary: Gestalte die Aufkleber. Mische den Klebstoff an. Lecke die Sticker ab.

document: Beim Gestalten deiner eigenen Sticker sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Du kannst jedes beliebige Zeichenmaterial verwenden: Buntstifte, Marker, Pastellfarben, Filzstifte, einfach alles. Die Marker, Pastellfarben und andere Zeichenmaterialien sollten wasserfest sein.Zeichne dein Aufklebermotiv auf ein dünnes Blatt Papier, zum Beispiel ein loses Blatt Papier oder ein Blatt aus einem Notizheft. Dir stehen beim Gestalten der Sticker zum Beispiel folgende Möglichkeiten zur Auswahl:  Zeichne ein Selbstportrait, ein Portrait deiner Freunde oder deiner Haustiere. Schneide schöne Fotos und Wörter aus Zeitschriften und Zeitungen aus. Drucke Bilder, die du im Internet gefunden hast, oder Fotos, die du auf deinen PC geladen hast. Drucke sie für die besten Ergebnisse statt auf Fotopapier auf dünnes Druckerpapier. Verwende Stickerbögen aus dem Internet, mit vorgefertigten Aufklebern zum selber Ausdrucken. Mach Bilder aus Gummistempeln. Dekoriere das Foto mit Glitzer. Dieser Kleber ist für Kinder unbedenklich, wenn sie ihn mit den Fingern auf den Aufklebern verteilen oder ablecken. Der Kleber sorgt dafür, dass die Sticker auf den meisten Oberflächen haften bleiben, und er ist frei von gefährlichen Chemikalien.Vermische die folgenden Zutaten kräftig in einer Schüssel, um den Kleber herzustellen:  Ein Päckchen reine Gelatine Vier Teelöffel kochendes Wasser Ein Teelöffel Zucker oder Maissirup Ein paar Tropfen Pfefferminz- oder Vanilleextrakt für das Aroma.  Verwende verschiedene Extrakte für interessante Aromen! Trage Kleber mit unterschiedlichen Aromen auf die Sticker auf, mache Sticker mit Überraschungsduft für deine Freunde oder verwende Aromen die zu besonderen Anlässen wie Weihnachten, Valentinstag oder Ostern passen.   Wenn der Kleber fertig angemischt ist, fülle ihn in ein Pillenfläschchen oder einen luftdichten Behälter und lagere ihn im Kühlschrank. Der Kleber wird über Nacht zu einem Gel. Um ihn wieder flüssig zu machen, lege den Behälter in eine Schüssel mit warmem Wasser.   Dieser Kleber kann auch verwendet werden, um Briefe zuzukleben. Wenn du einen Sticker auf einer Oberfläche anbringen möchtest, lecke einfach die Rückseite ab, wie bei einer Briefmarke und drücke sie einen Moment lang fest auf die zu beklebende Oberfläche. Der selbstgemachte Kleber ist sehr stark, pass also auf, wo du deine Aufkleber anbringst.

english_section_name: Making Glue Stickers


summary: Inspiziere den Jungvogel auf Verletzungen. Rufe eine Vogelschutzstation an, wenn der Vogel verletzt ist. Falls der Jungvogel in akuter Gefahr ist, setze ihn auf einen niedrigen Ast. Halte deine eigenen Katzen oder andere Haustiere im Haus, bis der Jungvogel weg ist.

document: Nähere dich ihm bis auf etwa einen Meter. Hock dich nieder und schau genau, ob der junge Vogel irgendwelche Anzeichen von Verletzungen hat. Das können ein hängender Flügel, sichtbar gebrochene Knochen oder Blutspuren sein. Beobachte auch, wie sich der Vogel bewegt. Wenn er die Flügel an den Seiten seines Körpers hält und keine Anzeichen von Schmerz zeigt, ist er wahrscheinlich nicht verletzt. Ein ernstlich verletzter Jungvogel könnte Fliegen um sich herumschwirren haben. Falls er in einem sehr schlechten Zustand ist, könnten sogar ein paar Maden auf seinem Körper krabbeln. Die Tierpfleger dort sind erfahrene Profis, die wissen, wie man für einen verwaisten oder verletzten Jungvogel sorgt. Suche auch professionelle Hilfe, wenn der Jungvogel nicht verletzt wirkt, aber von seinen Eltern verlassen zu sein scheint. Der Tierpfleger wird den kleinen Vogel untersuchen und nötigenfalls zur Vogelschutzstation mitnehmen.  Wenn du in den USA bist oder dort lebst, kannst du Wildtierretter für alle Bundesstaaten auf folgender Webseite finden: https://secure.mediapeta.com/peta/PDF/WildlifeRehabilitatorsbyState.pdf  Ansonsten kannst du bei der Stadtverwaltung oder beim örtlichen Tierheim fragen, wer für Vogelschutz zuständig ist. In einigen Situationen, wirst du keine Zeit haben auf einen Wildtierretter zu warten. Wenn beispielsweise wilde Katzen in der Gegend leben, wo der Jungvogel heruntergefallen ist oder du einen Habicht über ihm kreisen siehst, könnte sich der kleine Vogel in unmittelbarer Gefahr befinden. Schieb vorsichtig deine Hand unter den Vogel, heb ihn auf und setz ihn auf einen niedrigen Baumast oder in einen kräftigen Busch. Es ist aber eine gute Idee, die Vogelschutzstation anzurufen, nachdem du den Jungvogel in einen Baum gesetzt hast. Haustiere können ebenfalls gefährlich sein, für einen kleinen Vogel, der nicht in der Lage ist zu fliegen. Insbesondere die Hauskatzen würden gern mit dem wehrlosen Jungvogel spielen und ihn möglicherweise auch töten. Falls sich also der Jungvogel 400 bis 500 Meter im Umkreis deines Hauses befindet, halte alle Haustiere für bis zu zwei Wochen im Haus oder bis der Jungvogel weggeflogen ist. Falls deine Nachbarn Katzen haben, bitte sie, ihre Tiere auch für dieselbe Zeit im Haus zu halten.

english_section_name: Helping an Injured or Abandoned Fledgling

summary: Stelle fest, ob der Vogel ein  Jungvogel ist. Beobachte, ob die Eltern des Jungvogels ihn regelmäßig füttern. Lass den unverletzten Jungvogel auf dem Boden, damit er fliegen lernt. Bring den Jungvogel nicht in ein nahe gelegenes Nest. Gib dem Jungvogel weder Futter noch Wasser. Schütze dich selbst vor übereifrigen Elternvögeln.

document: Je nach dem Alter des Vogels könnte er deine Hilfe benötigen oder auch nicht. Jungvögel werden häufig in drei Kategorien eingeteilt: Schlüpflinge, Nestlinge und Ästlinge. Schlüpflinge und Nestlinge sind Babyvögel und haben keine oder zu wenig Federn auf ihren Flügeln und Körpern. Weder Schlüpflinge noch Nestlinge werden außerhalb des Nestes lange überleben. Ästlinge hingegen, haben Federn und können alleine überleben. Es geschieht sehr häufig, dass Jungvögel auf dem Boden umherhüpfen, weil sie gerade fliegen lernen und beginnen, selbst auf Nahrungssuche zu gehen. Obwohl es normal ist, sich um solch einen Ästling zu sorgen, wird er wahrscheinlich überhaupt keine Hilfe benötigen. Bleib sieben bis zehn Meter vom Jungvogel fern und beobachte die Baumkronen in der Nähe. Früher oder später sollte ein Elternvogel mit etwas Futter herabfliegen. Möglicherweise musst du eine Weile warten. In vielen Fällen füttern die Altvögel ihre Jungen nur einmal alle vier Stunden. Wenn die Altvögel nicht zum Füttern auftauchen, ziehe dich etwas weiter zurück. Die erwachsenen Vögel könnten fernbleiben, weil du zu nahe bist. Solange die Eltern ihn beobachten und den Kleinen häufig füttern, ist er gut versorgt und braucht keine Hilfe von dir. Bei manchen Vogelarten verbringen die Jungvögel ein bis zwei Wochen auf dem Boden, bevor sie fliegen lernen. Für einen zufälligen Beobachter kann der Eindruck entstehen, als ob der kleine Vogel Probleme hat, auch wenn das nicht so ist. Einen gesunden Jungvogel lässt du am besten in Ruhe. Wenn du um die Sicherheit und Gesundheit des Jungvogels besorgt bist, schau alle ein bis zwei Tage nach ihm, um sicherzustellen, dass er noch am Leben ist und mit den Flügeln schlägt. Selbst wenn du ein Nest auf einem nahe stehenden Baum siehst, setz den kleinen Vogel dort nicht hinein. Höchstwahrscheinlich würde er sofort wieder herausspringen. Falls sich die Elternvögel im Nest befinden, könnten sie ihn zum zweiten Mal aus dem Nest stoßen! Außerdem kann es sein, dass das Nest gar nicht zu der Familie des Jungvogels gehört oder sogar von einer ganz anderen Vogelart gebaut wurde. Obwohl der junge Vogel klein und hungrig wirken kann, komm nicht in Versuchung, für ihn zu sorgen und ihn zu füttern. Seine Eltern sind wahrscheinlich in der Nähe und werden ihm von Zeit zu Zeit Futter bringen. Versuche auch nicht, dem Vogel Wasser in deiner hohlen Hand anzubieten oder mit einer Pipette. Vor allen Dingen, heb den Jungvogel nicht auf und trage ihn zu einer Vogeltränke – er könnte sich leicht verirren oder von einem Räuber gefressen werden, wenn du ihn woanders hinbringst. Wenn ein Jungvogel zu oft Futter von Menschen annimmt, kann er sich an Menschen gewöhnen und Probleme haben, soziale Bindungen zu anderen Vögeln herzustellen. Wenn Jungvögel auf dem Boden umherflattern, um fliegen zu lernen, werden sie oft von ihren Elten aus einem Baum beobachtet. Manche Vogelarten – Krähen zum Beispiel – schützen ihre wehrlosen Jungen außerordentlich. Falls die Eltern denken, dass du ihr Junges bedrohst, ist es wahrscheinlich, dass sie sich herabstürzen und dich attackieren. Wenn sich ein bis zwei ausgewachsene Vögel auf dich stürzen, wende dich ab, geh weg und meide künftig die Nähe des Jungvogels. Falls du es nicht verhindern kannst, dort entlangzugehen, wo die kampfbereiten Vogeleltern Wache halten, nimm einen Schirm, um die Vögel daran zu hindern, dir auf den Kopf oder ins Gesicht zu picken.

english_section_name: Leaving the Fledgling Alone