summary: Nimm dir einen Schuh mit fester Sohle oder ein Handtuch. Schlage auf die Unterseite der Flasche. Drehe den Rest des Korkens aus der Flasche. Genieße jetzt den Wein oder Sekt.

document: Diese Methode dient eher als letzte Ausweichmöglichkeit, da du die Flasche gegen eine harte Fläche wie eine Wand oder einen Baum schlagen wirst.   Du solltest diese Methode nicht mit einer Trockenbauwand oder irgendeiner schwachen Konstruktion ausprobieren. Das Klopfen könnte sie kaputt machen oder beschädigen. Diese Methode ist sehr gefährlich. Du kannst die Flasche leicht zerbrechen, was dazu führt, dass Glas splittert. Dabei kannst du dich ernsthaft verletzen. Gehe daher mit extremer Vorsicht vor. Wickle die Unterseite der Flasche in das Handtuch oder stelle sie in einen Schuh mit fester Sohle. Schlage dann vorsichtig mit dem Flaschenboden auf die harte Fläche.   Der Schuh sollte robust sein wie ein Anzugschuh. Er sollte einen festen, flachen Absatz haben. Wenn du ein Handtuch hast, dann wickle es gleichmäßig herum, so dass der Teil der Flasche, der auf die harte Fläche trifft, möglichst flach ist. Schlage langsam und beständig mit der Flasche auf die Fläche. Durch die Kraft deiner Bewegung und die Bewegung der Flüssigkeit wird der Kork langsam nach oben aus der Flasche heraus gedrückt. Sobald der Korken einmal aus der Flasche heraussteht, packe ihn mit den Fingern und ziehe ihn heraus.  Schlage die Flasche nicht weiter gegen die Fläche, wenn du siehst, dass du den Korken packen kannst. Wenn du weiterschlägst und der Kork herauskommt, spritzt direkt danach auch die Flüssigkeit aus der Flasche heraus. Vor dem Herausziehen des Korks solltest du dem Wein oder Sekt ein paar Minuten zum Beruhigen geben. Ansonsten spritzt er vielleicht heraus. Wenn du den Kork einmal raus hast, kannst du dich zurücklehnen und dein schwer verdientes Getränk genießen. Dies sollte wirklich die letzte Ausweichmöglichkeit sein. Vorher solltest du lieber den Kork in die Flasche drücken.

english_section_name: Pushing the Cork Out of the Bottle

summary: Schnappe dir eine lange Holzschraube. Drehe die Schraube in den gebrochenen Kork. Lege die Zinken des Hammers um die Schraube. Ziehe den Korken heraus.

document: Eine Blechschraube funktioniert auch. Außerdem hilft es, wenn du dir einen Hammer und einen Schraubendreher schnappst.   Für diese Methode brauchst du eine Schraube, die lang und stabil genug ist, um als Korkenzieher zu fungieren. Wenn du einen Korkenzieher hast, ist dies das Beste, da er dafür gedacht ist, den Kork aus der Flasche zu ziehen. Es ist jedoch wohl davon auszugehen, dass du keinen hast. Du musst die Schraube vorsichtig, aber fest, in den gebrochenen Korken hineindrehen.   Wenn du einen Schraubendreher hast, könnte dieser jetzt hilfreich sein, damit du die Schraube eindrehen kannst, ohne den Korken weiter nach unten zu drücken. Höre auf, wenn du bemerkst, dass der Korken nach unten gedrückt wird. Versuche, mit einer Messerspitze ein kleines Loch zu machen, in das die Schraube passt. Drehe die Schraube weit genug in den Kork hinein, damit sie nicht herausgezogen wird. Du musst außerdem so viel Platz lassen, dass der Hammer die Schraube packen kann. Drehe die Schraube wenn möglich nicht komplett durch den Kork durch. Sonst ist der Kork vielleicht noch schwieriger aus der Flasche herauszuziehen. Wenn du die Schraube mindestens 1 cm drin hast, fange an, die Schraube nach oben zu ziehen. Der Hammer sollte wie ein Drehpunkt funktionieren, statt dass du ihn gerade nach oben ziehst. So, wie du das bei manchen Korkenziehern machen würdest, solltest du nach unten Druck auf den Hammergriff ausüben, um die Schraube mit dem Korken nach oben zu ziehen. Drücke den Griff des Hammers nach unten, so dass er als Hebel funktioniert, um die Schraube mitsamt dem Korken nach oben zu ziehen.  Wenn du den Hammer als Drehpunkt benutzt, dies nicht funktioniert und stattdessen danach aussieht, als würde der Kork brechen, dann versuche es damit, dass du gerade nach oben ziehst. Es kann sein, dass du den Schraubenkopf mit deinen Fingern greifen und mit Kraft nach oben ziehen musst. Lass dir Zeit und gehe langsam vor. Der Korken ist durch den Bruch schon geschwächt.

english_section_name: Removing a Cork with a Screw

summary: Entferne Korkreste. Drücke den Kork in die Flasche. Gieße den Wein durch einen Kaffeefilter oder ein Sieb. Gieße den Wein in ein neues Gefäß.

document: Den Korken in die Flasche zu drücken ist der einfachste Weg zu deinem Drink, aber auch der, der die größte Sauerei verursacht. Wenn der Kork gebrochen ist und du ihn nicht mit anderen Methoden herausziehen kannst, kannst du ihn immer noch hineindrücken.  Bevor du das machst, achte darauf, dass du möglichst alle Korkreste entfernst. Ein wenig bleibt immer übrig, aber mache es dir möglichst einfach und beseitige so viel, wie du kannst. Mache dies am besten irgendwo, wo es dir nichts ausmacht, wenn Wein oder Sekt aus der Flasche spritzt. Du solltest hierbei nicht gerade deine Lieblingsklamotten tragen. Der Druck, den du beim Hinunterdrücken des Korks erzeugst, kann dazu führen, dass Flüssigkeit herausspritzt. Drücke den Kork mit den Fingern nach unten, bis er in die Flasche fällt. Jetzt kommst du an dein Getränk, aber jetzt ist auch Kork und vielleicht ein wenig Schmutz darin. Siebe die Flüssigkeit kurz ab. Wenn der Korken in der Flasche gelandet ist, siebe die übrig gebliebenen Korkteilchen mit einem Kaffeefilter ab.  Wenn du eine Kaffeekanne aus Glas mit Papierfiltern hast (z.B. eine Chemex-Kanne), kannst du den Wein aus der Flasche in das Gefäß gießen. Der Filter fängt die Korkreste auf und lässt die Flüssigkeit passieren. Du kannst auch irgendeinen Papierfilter über irgendeinem Gefäß verwenden. Du kannst die Flasche ausspülen und den Wein mit einem Trichter wieder hineingießen. Vielleicht möchtest du aber auch ein anderes Gefäß nehmen. Wenn das Meiste des Korks noch in der Flasche ist, kannst du den Wein auch einfach in eine Karaffe gießen. Und dann genießen. Sobald du den Kork in die Flasche gedrückt hast, bekommst du ihn nicht mehr so leicht heraus. Am besten bewahrst du das Getränk in einer neuen Flasche auf.

english_section_name: Pushing the Cork Into the Bottle

summary: Schnappe dir ein Messer. Schiebe das Messer am Rand von Kork und Flaschenhals etwa 2,5 cm in den Kork. Drehe das Messer. Drehe den Kork heraus.

document: Verwende ein scharfes Messer, das schmal genug ist, so dass es in den Flaschenhals passt.  Bei dieser Methode hast du mehr Glück, wenn du ein glattes Messer nimmst, keines mit Wellenschliff. Das glatte Messer kann geschmeidig in den Kork gleiten und hat nicht so viel Widerstand wie eines mit Wellenschliff. Drücke das Messer nicht in die Mitte des Korks. Du musst es am Rand hineinschieben, damit du es besser drehen kannst. Du entkorkst die Flasche nicht, indem du das Messer mit dem Korken drehst. Die Bewegung ähnelt eher dem Drehen eines Türknaufs, statt dem Aufdrehen eines Flaschendeckels. Ziehe es dabei nach oben. Sei hier sehr vorsichtig, da du jetzt die nicht geschärfte Seite der Messerklinge anfassen musst.  Trage wenn möglich Handschuhe, damit deine Finger geschützt sind. Fange an, das Messer langsam im Flaschenhals zu drehen. Das Messer sollte einen Winkel von etwa 45 Grad haben, damit es eine Hebelwirkung bekommt. Vielleicht musst du die Messerklinge zwischen Flasche und Kork einzwängen, je nachdem, wie viel Kork dir übrig bleibt. Sobald du den Korken genügend nach oben ziehen kannst, damit deine Finger einen guten Griff bekommen, ziehe das Messer heraus. Wenn du das Messer nicht mehr brauchst, um den Korken nach oben zu ziehen, lege es weg und entferne den Rest des Korkens mit deinen Fingern. Dann ist es Zeit, um deinen Wein oder Sekt zu genießen.

english_section_name: Removing the Cork with a Knife


summary: Ziehe das Etikett einige Male vorsichtig von dem Kleidungsstück weg. Suche dir einen großen Nagel. Ziehe das Etikett etwas vom Kleidungsstück weg. Schlage auf die Tintenpatrone, bis sie sich öffnet.

document: Mach das etwa zehn Mal oder so, bis sich der Verschluss etwas löst. Der Nagel sollte größer sein als das Etikett, und sein Kopf muss in etwa die Größe eines Centstücks haben. Halte den langen Plastikteil des Etiketts an die Seite. Schlage immer wieder ohne rohe Gewalt auf die Patrone, bis sie sich öffnet. Du musst eventuell zwanzig Mal oder noch öfter zuschlagen, bevor es richtig funktioniert.  Pass auf, dass du nicht zu feste draufschlägst, sonst bricht die Patrone am Ende.

english_section_name: Hitting the Tag

summary: Lege das Etikett mit der Tintenpatrone nach unten hin. Ziehe den Teil des Kleidungsstückes, in dem das Etikett befestigt ist, vom Rest des Kleidungsstückes möglichst weit weg. Wickele ein Gummiband um den Pin des Sicherungsetiketts. Halte den größeren Teil des Etiketts mit einer Hand fest. Ziehe den Pin mit der anderen Hand ab.

document: Die Tintenpatrone ist der kleine Knubbel, der aus dem Etikett hervorschaut. Sie befindet sich auf der dem Pin, dem runden Teil des Etiketts, entgegengesetzten Seite. So wird die Tinte nur minimalen Schaden anrichten, falls der Sensor bricht. Das Gummiband sollte groß und dick genug sein, um einiges auszuhalten, aber dennoch dünn genug, um sich problemlos um den Pin wickeln zu lassen. So kann es den Pin lösen.  Der Druck sollte stark genug sein, damit der Pin letztlich abgeht oder sich leicht vom Rest des Etiketts abziehen lässt.  Wenn das eine Gummiband den Pin nicht ausreichend gelöst hat, versuche es mit mehreren Gummibändern.

english_section_name: Using Rubber Bands

summary: Halte das Sicherungsetikett so, dass die Tintenpatrone nach oben zeigt. Fasse eine Seite des rechteckigen Etiketts mit einer Zange. Fasse die andere Seite des Etiketts mit einer zweiten Zange. Biege die einzelnen Seiten des Etiketts mit den Zangen vorsichtig nach unten. Biege so weit, bis das Etikett sich öffnet.

document: Biege nicht mit zu viel Druck, sonst bricht das Etikett, und dann richtet die Tinte eine riesige Sauerei an. Nach einer Weile sollte sich der Pin lösen und schließlich ganz abgehen.

english_section_name: Using Needle-Nose Pliers

summary: Friere das Kleidungsstück mitsamt des Etiketts ein. Entferne das Etikett.

document: Am besten ist es, wenn du es über Nacht im Gefrierfach lässt. Du kannst deine Hände benutzen, eine Zange oder die Methode mit den Gummibändern. Wenn du einen Fehler machst, wird trotzdem nichts passieren, da gefrorene Tinte eben nicht auslaufen kann.

english_section_name: Freezing the Tag

summary: Lege das Kleidungsstück mit der Tintenpatrone nach oben auf den Fußboden. Nimm einen sehr dünnen Schlitzschraubendreher und setze ihn an der Kante der quadratischen Pyramide an. Drücke fest zu. Arbeite dich um den gesamten Plastikteil herum. Entferne die Silberfolie. Hebe mit dem Schraubendreher einen der Metallarme an, die den Pin festhalten. Ziehe den Pin vom Etikett.

document: Damit solltest du das Plastik durchstoßen und nach oben ziehen.  Darunter solltest du das Metallteil sehen.  Der Pin sollte jetzt ganz leicht durch das geöffnete Loch zu ziehen sein, und das Etikett sollte sich entfernen lassen.

english_section_name: Using a Screwdriver


summary: Vermeide Haarpflegeprodukte auf chemischer Basis. Wasche dein Haar nicht täglich. Verwende Aromaöle, um dein Haar dicker werden zu lassen. Behandle dein Haar sanft, um Haarausfall zu verringern. Vermeide Hitze beim Stylen. Erlaube deinem Haar, in seiner natürlichen Struktur und Farbe zu wachsen. Lasse deine Haare schneiden.

document: Die meisten Produkte enthalten Chemikalien, die die Haare zwar wirksam reinigen, die es aber auch schädigen können. Einige Menschen werden von diesen Chemikalien nicht betroffen, wenn du aber Probleme mit dünner werdendem Haar hast, ist es besser, diese Produkte zu vermeiden.  Oft findet man Sulfate in Shampoos. Diese Sulfate entfernen natürliche Öle aus dem Haar und verursachen, dass das Haar schwächer wird und im Laufe der Zeit ausfällt. Wähle organische Produkte oder Produkte, die natürliche Öle und Waschmittel enthalten. Unsere Kopfhaut produziert natürliche Öle, die die Haare überziehen und somit vor Schäden von außen schützen. Wenn dieser Öle täglich ausgewaschen werden, wird das Haar nach und nach schwächer.  Jeder Mensch ist anders, aber für die meisten sollte es völlig ausreichen, die Haare zwei oder dreimal in der Woche zu waschen, ohne sie zu fettig werden zu lassen. Sollte dein Haar von Natur aus sehr ölig sein, musst du es stattdessen vielleicht drei oder vier Mal pro Woche waschen. Verwende ein Trockenshampoo, um dein Haar zwischen den Wäschen zu behandeln. Es lässt das Haar frisch aussehen und hat zusätzlich den Vorteil, es voller aussehen zu lassen. Trockenshampoo ist ein Puder, dass du zwischen den Wäschen durch das Haar kämmen kannst, vor allem im Wurzelbereich. Öle aus Kamille, Lavendel, Rosmarin, Thymian, Geranien und Zedernholz unter anderem helfen, die Haarfollikel dicker werden zu lassen.  Massiere etwa 10-20 Tropfen des von dir gewählten Öles mit den Fingerspitzen in die Kopfhaut ein. Reibe das Öl mit deinen Fingern bis zu den Haarspitzen. Du kannst auch 3-5 Tropfen des Aroma Öls in dein Shampoo oder den Conditioner mischen, wenn du deine Haare wäschst. Intensivierte das Conditioning, indem du 5-10 Tropfen Aromaöl 90-120 ml Rizinusöl, Olivenöl, Jojoba-Öl oder Sonnenblumenöl hinzufügst. Trage das Öl auf dein Haar auf und sorge dafür, dass jede Strähne damit bedeckt wird. Wickele dein Haar in ein Handtuch und lass das Öl 30 Minuten lang einwirken. Danach verwende Shampoo und Conditioner wie normal. Verwende einen groben Kamm statt einer Bürste.   Gehe besonders sanft vor, wenn dein Haar noch nass ist. Probiere, es nicht mit einem Handtuch zu trocknen, da einige Haare dadurch brechen können. Stattdessen tupfe dein Haar nur sanft mit dem Handtuch trocken. Vermeide Pferdeschwänze oder andere Frisuren, bei denen am Haar gezogen wird. Verwende Haartrockner, Lockenwickler und andere Stylinggeräte so wenig wie möglich. Die Anwendung von Hitze trocknet das Haar aus und macht es brüchig, wodurch es viel leichter ausfällt. Vermeide Färben, Strähnen und chemische Behandlungen. Jede Chemikalie, die mit deinem Haar Berührung kommt, wird es schädigen und austrocknen. Selbst natürliche Mittel zum Aufhellen, wie zum Beispiel Zitronensaft, schwächen dein Haar. Trockene und abgestorbene Enden abzuschneiden lässt das Haar dicker erscheinen. Kurze Haarschnitte verleihen dem Haar ein volleres Aussehen.

english_section_name: Caring for Your Hair

summary: Iss ausgewogen und achte auf einen hohen Vitamin-B- und Eisengehalt bei deiner Ernährung. Schütze dein Haar vor Chemikalien und Verschmutzung. Achte auf Stress.

document: Viele Menschen haben Haarausfall, weil sie unter Nährstoffmangel leiden.   Vitamin B ist maßgeblich für die Dicke von Haaren verantwortlich und verhindert außerdem das Ausfallen von Haaren. Gute Quellen für Vitamin B sind Früchte, Gemüse, Nüsse und brauner Reis. Eisenmangel führt meist zu spärlichem Haarwuchs. Gute Eisenquellen wiederum sind Schweinefleisch, Rindfleisch, Lammfleisch, Geflügel, Fisch und grünes Blattgemüse. Nimm Multi-Vitaminpillen für Schwangere. Sie enthalten eine Mischung aus Vitaminen, die für gesundes Haar sorgen, zusätzlich auch gute für die Fingernägel und die Haut sind. Es ist schwierig, den täglichen Umweltgiften zu entgehen, aber es gibt ein paar Methoden, die du ausprobieren kannst, um dein Haar diesen Giften nicht ständig auszusetzen:  Trage ein Kopftuch oder einen Hut/eine Mütze, wenn du draußen läufst oder mit dem Fahrrad fährst. Umweltverschmutzung von Autos kann das Haar stumpf und platt machen, wodurch es schlaff und ungesund aussieht. Trage eine Schwimmkappe, wenn du in einem Pool mit Chlorwasser schwimmst. Chlor bleibt im Haar hängen und macht es sichtbar trocken und beschädigt. Schütze dein Haar im Schwimmbecken oder wasche es nach dem Schwimmen gründlich aus, bevor das Chlorwasser trocknet. Stress führt zu Haarausfall. Wenn es dir möglich ist, eine Quelle von Stress auszuschalten, versuche, dies zu tun.  Einige Ursachen von Stress sind unvermeidbar, verschwinden aber gewöhnlich nach einer Weile wieder. Sollte dein Haar aufgrund einer Stresssituationen ausfallen, wird es wahrscheinlich wieder zurück wachsen, sobald diese Situation beseitigt ist. Das Dünnerwerden von Haar kann selbst zur Ursache von Stress werden. Beruhige dich, indem du alles tust, dein Haar gesund zu erhalten, und natürliche Produkte verwendest, eine gesunde Lebensweise führst und alle Vitamine zu dir nimmst, die du brauchst.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Versuche ein rezeptfreies Produkt zur Anregung des Haarwuchses. Lasse deine Haare verlängern. Neuerdings gibt es auch Sprays, die das Haar voluminöser machen. Erwäge eine Haartransplantation.

document: Es gibt Mittel sowohl für Männer als auch Frauen, die bei einigen Menschen wirken.  Einige dieser Produkte sind Shampoos, die den Haarwuchs stimulieren. Andere erfordern einen etwas komplizierteren Prozess der Anwendung, wobei man einige Zeit mit dem Produkt im Haar sitzen muss, um es einwirken zu lassen. Forsche ein bisschen nach, um herauszufinden, was für dich richtig ist. Teste das Produkt an einer unauffälligen Stelle auf deinem Kopf, bevor du es auf der gesamten Kopfhaut anwendest. Es könnte sein, dass du allergisch darauf bist. Verlängerungen werden an den vorhandenen Haaren so angebracht, dass sie sich der natürlichen Struktur und Farbe anpassen. Sie können so lang oder zu kurz sein wie du möchtest.  Solche Haarverlängerungen können teuer sein, erkundige dich also, bevor du dich für eine bestimmte Art entscheidest. Lasse dich in einem Frisiersalon beraten. Farbige Sprays und Cremen erzeugen den Eindruck, dass das Haar dicker ist. Eine weitere Option ist Nanogen, winzige Keratinfasern, die sich mit dem Haar verbinden und es dicker erscheinen lassen. Es kann leicht ausgewaschen werden. Diese Lösungen sind flexibler als eine Haartransplantation.[Image:Get Thick Hair Step 15.jpg|center]] Solche Transplantationen können chirurgisch an Stellen vorgenommen werden, wo das Haar ausfällt oder dünner wird.  In der Regel entscheiden sich Männer für diese Methode, aber sie ist auch bei Frauen möglich. Haartransplantationen werden in einer Arztpraxis vorgenommen. Lass dich von deinem Arzt beraten und überweisen, um genauere Informationen zu erhalten, ob du ein guter Kandidat für diese Prozedur bist.

english_section_name: Pursuing Treatment Options for Thicker Hair


summary: Versuche es mit verschiedenen Techniken tiefer Atmung. Übe Achtsamkeit. Entspanne deine Muskeln durch progressive Muskelentspannung. Lenke dich ab.

document: Unsicherheit kann manchmal Angstgefühle und dazugehörige körperliche Reaktionen, wie eine schnellere Herz- und Atemfrequenz oder Schwitzen auslösen.    Es ist wichtig, Wege zu finden, um diese Reaktionen zu reduzieren. Es ist besonders wichtig, da diese  Reaktionen unangenehm sind, und tatsächlich dazu führen können, dass du dich noch gestresster fühlst. Deine Atmung zu kontrollieren kann eine beruhigende Wirkung haben, welche deinem Körper signalisiert, dass er anfangen kann, sich zu beruhigen, wodurch sich deine Herz- und Atemfrequenz verlangsamt.    Nimm einen tiefen Atemzug und zähle dabei bis zehn. Achte darauf, dass sich beim Einatmen dein Bauch nach außen wölbt. Halte den Atem 5 Sekunden lang an und  atme dann 5 Sekunden lang aus. Achte darauf, zwischen diesen tiefen Zwerchfellatemzügen auch normale Atemzüge zu machen. Achtsamkeit ist ein großartiges Werkzeug, das du verwenden kannst, wenn du selbstkritisch und unsicher bist. Du wirst dabei vielleicht Gedanken bemerken, die dir sagen, dass du nicht gut genug aussiehst, nicht klug genug bist oder nicht weißt, was du sagen sollst. In solchen Situationen kann dir Achtsamkeit helfen, deinen Geist von diesen Sorgen und Selbstkritiken abzulenken und dich auf den Moment zu konzentrieren. Kritische Gedanken und  Sorgen darüber, was andere über dich denken könnten, kann negative Gefühle, wie Traurigkeit, Peinlichkeit oder Nervosität auslösen.  Wenn du nervös oder ängstlich bist, steigt der Adrenalinspiegel in deinem Blut, was deine Herzfrequenz und deinen Blutdruck erhöht.     Diese Art von körperlicher Reaktion kann dir sogar noch stärker bewusst machen, wie nervös du bist, was dich noch unsicherer machen kann. Um deine Nerven, Sorgen und kritischen Gedanken zu beruhigen, übe es, dich auf den Moment im Jetzt zu konzentrieren und deine Sorgen und Selbstkritik loszulassen.  Deine Sorgen loszulassen heißt nicht, sie gewaltsam wegzustoßen, aber es bedeutet, deine Gedanken fließen zu lassen, ohne über sie zu urteilen. Erlaube es deinen Sorgen, auf die gleiche Weise aufzutauchen und zu verschwinden. Übe, dich auf deine Sinne zu konzentrieren und frage dich, was du in deiner Umgebung hörst, riechst oder spürst. Übe es, weiterhin ganz im Moment zu leben, bis du dich entspannst.  Forschungen haben bewiesen, dass das Üben von Achtsamkeit dabei helfen kann,  mit der Zeit  mehr Kontrolle über die eigenen Gefühle zu bekommen und im Umgang mit Veränderungen mental  flexibler zu sein. Du kannst damit eine beruhigende Wirkung auf deinen Körper erzielen.     Diese Art von Entspannung reduziert deine Muskelspannung und sendet deinem Körper das Signal, sich zu entspannen. Durch Anspannung und darauffolgende Entspannung deiner Muskeln kannst du deinen Körper wieder in einen beruhigten Zustand bringen.  Spanne deine Muskeln für sechs Sekunden an und entspanne dich dann für sechs Sekunden. Achte genau darauf, wie sich jeder einzelne Muskel entspannt. Arbeite dich vom Kopf zu deinen Zehen vor, bis du merkst, dass sich dein Körper entspannt. Wenn du merkst, dass du unsicher bist oder dir Sorgen darüber machst, was andere über dich denken, versuche, dich von diesen Gedanken abzulenken.    Dich mit anderen Aufgaben oder einem Hobby abzulenken kann ein guter Weg sein, um diese Gedanken und Sorgen, die die Unsicherheit steigern, loszuwerden. Es kann auch helfen, den Stress eines Moments zu reduzieren.  Wenn du dich zuhause unsicher fühlst, versuche es mit einer Aktivität wie Lesen, mit dem Hund spazieren gehen oder Putzen. Wenn du dich in einer sozialen Situation unsicher fühlst, versuche es mit einem kurzen Spaziergang, rede mit jemandem darüber, wie sein Tag war, lies die Speisekarte oder tanze – sofern das zur Situation passt. Jede Ablenkung, die dich „aus deinem Kopf hinaus bringt“ wird dir helfen, dich auf andere Dinge zu konzentrieren als deine Sorge, dass du unsicher bist.

english_section_name: Soothing Your Anxieties

summary: Mache dir selbst zur Priorität. Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst. Vermeide es, dich selbst zu kritisieren. Brüte nicht über Fehlern der Vergangenheit. Hör auf damit, es allen recht machen zu wollen.

document: Konzentriere dich auf das, was dir Spaß macht und was  du brauchst. Wenn du mit Freunden beisammen bist, geht in ein Restaurant, das du gerne ausprobieren würdest. Seht einen Film an, den du gerne sehen möchtest. Auch wenn du nicht immer bekommen kannst, was du willst, kannst du sicher deinen Beitrag zu den Aktivitäten an denen du teilnimmst, erhöhen. Wir fühlen uns oft unsicher, wenn wir das Gefühl haben, dass wir die Kontrolle verloren haben oder dass jemand anders die Verantwortung übernommen hat. Wenn du dich zu sehr auf das konzentrierst, das du nicht verändern kannst, riskierst du, deine Unsicherheiten zu vergrößern. Aber wenn du dich auf das konzentrierst, was du kontrollieren kannst, übernimmst du selbst eher die Verantwortung für eine Situation.   Wenn du zum Beispiel nicht weißt, wie du Tanzen solltest, wenn du mit Freunden ausgehst, könntest du Tanzunterricht nehmen, um etwas an der Sache zu verändern. Oder wenn du deines Aussehens wegen unsicher bist, sprich mit deinem Friseur, um einen neuen Haarschnitt zu bekommen, der zu deinem Gesicht passt. Kritisch von dir selbst zu denken wird dein Selbstbewusstsein schwächen und deine Unsicherheit erhöhen. Tatsächlich wird Kritik an dir selbst und anderen mit Gefühlen wie Wut und Sich-nicht-gut-genug-Fühlen in Verbindung gebracht.   Da unsere Gedanken bestimmen, wie wir uns fühlen und das wiederum unsere Handlungen beeinflusst, ist es wichtig, selbstkritisches Denken zu verändern. Dann wirst du Gefühle von Unsicherheit nicht stärken, welche zu Veränderungen deines Verhaltens, sowie zum Beispiel zu einer abnehmenden Zahl an Einladungen zu sozialen Veranstaltungen führen können.  Betrachte negative Gedanken über dich selbst neu. Wenn du zum Beispiel etwas wie „Ich kann es nicht glauben, dass ich das gesagt habe. Ich bin so ein Idiot!“ zu dir sagst, sei dir bewusst, dass das ein negativer Gedanke ist und formuliere ihn neu. Rücke ihn in ein neues Licht, indem du sagst „Alle machen Fehler. Ich bin sicher, niemand hat es gemerkt.“ Ein anderer Gedanke könnte sein: „Oh, ich bin so dick und hässlich“. Rücke diesen Gedanken in ein neues Licht, indem du sagst, „Mein Gewicht passt zu meinem Körperbau. Ich habe tolle Augen und Haare!“ Es ist verlockend, ein Vorkommnis zu analysieren und auseinanderzunehmen, um alle deine Missgeschicke zu registrieren. Das ist jedoch eine sehr unproduktive Tätigkeit. Komme über Fehler der Vergangenheit hinweg und denke daran, dass jeder Tag ein neuer Tag ist, an dem du von vorne beginnen kannst.   Es ist sehr wahrscheinlich, dass sich niemand an etwas, das du gesagt hast, erinnert. Wenn du dich unsicher fühlst, hast du vielleicht die Neigung dazu, die Bedürfnisse der anderen vor deine eigenen zu stellen. Du rechtfertigst das vielleicht, indem du denkst, dass dich die andere Person mehr mögen wird, wenn du dich für sie  auf den Kopf stellst. Aber wenn du dafür deine eigene Zufriedenheit opferst, wirst du dir damit nur Stress und Ängste einhandeln. Wird diese Person deine Bemühungen zu schätzen wissen? Wird sie dich mehr mögen? Denkt die Person überhaupt an dich? Hör auf damit, es allen recht machen zu wollen und mache dich selbst zur obersten Priorität.   Setze bei anderen Menschen Grenzen. Habe kein schlechtes Gewissen, nein zu sagen oder zeitliche Grenzen zu setzen, sodass du dich nicht überanstrengst.

english_section_name: Putting Yourself First

summary: Mache dir deine Stärken bewusst. Mache eine „Stärken-Box“, in der du Erinnerungen an deine Stärken aufbewahrst. Versuche, ein Tagebuch zu deinen Gefühlen zu schreiben. Ersetze negative Gedanken durch positive. Vergiss nicht, dass deine Unsicherheit unsichtbar ist.

document: Es kommt häufig vor, dass unsichere Menschen ihre Stärken, Talente und Fähigkeiten herunterspielen. Aber dir die Zeit zu nehmen, um deine Stärken zu finden und sie dir bewusst zu machen wird dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Dir deine Stärken bewusst zu machen kann dir in Situationen, in denen du dich unsicher fühlst, helfen, dich an deinen Selbstwert zu erinnern. Schreibe deine Stärken in einem Tagebuch auf. Schreibe auf, was dich  stark und fähig macht. Was machst du in solchen Momenten? Was passiert, wenn du in der Lage bist, deine Stärken zu erkennen? Beginne eine Stärken-Box, an die du dich wenden kannst, wenn du dich „suboptimal“ fühlst. Lege verschiedene Blatt Papier auf die du deine Stärken schreibst, in diese Kiste. Du kannst stattdessen auch Bilder oder Objekte hineinlegen, die dich an deine Stärken erinnern. Wenn es dir schwerfällt, dir alleine deine Stärken bewusst zu machen, frage Freunde und Familienmitglieder, nach ihrer Meinung dazu, was deine Stärken sind.   Ein externer Blick auf die Sache kann hilfreich sein. Tagebuchschreiben ist ein Werkzeug, das du verwenden kannst, um deine Gedanken und Gefühle in Ordnung zu bringen, sowie um Situationen und Momente, in denen du dich unsicher fühlst, zu verstehen.   Tagebuchschreiben hilft nicht nur bei der Bewältigung von Stress und der Förderung der emotionalen Gesundheit, sondern hat auch gezeigt, dass es das Immunsystem stärkt und Stress reduziert. Beginne, indem du pro Tag 10-20 Minuten lang Tagebuch schreibst um Stress zu reduzieren und Klarheit über deine Unsicherheiten zu bekommen. Wenn du nicht weißt, worüber du schreiben solltest, beginne mit diesen Denkanstößen:  Wann merke ich, dass ich mich unsicher fühle? Was ist es, das mich in diesen Momenten unsicherer macht als sonst? Wie lange habe ich diese Unsicherheit schon? War sie immer schon da? Wann ist sie zum ersten Mal aufgetaucht? Wie hat sie sich mit der Zeit verändert? Negative Gedanken über dich selbst können dein Selbstbewusstsein schnell ruinieren und sorgen dafür, dass du dich weiterhin unsicher fühlst. Harsche Selbstkritik, Versagensangst und anderes negatives Denken wird dafür sorgen, dass du dich weiterhin fühlst, als ob du nicht gut genug wärst. Beginne, diese mentalen Angewohnheiten zu ändern, um dich aufzubauen und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Hier findest du einige Beispiele, wie du beginnen kannst, die Art und Weise, wie du über dich denkst, zu ändern:    Wenn du zum Beispiel etwas denkst, wie, „Ich habe nichts Interessantes zu sagen, kein Wunder, dass die Leute denken, dass ich langweilig bin“,  schnappe dir diese unfreundlichen Gedanken und bemühe dich, sie bewusst zu ändern. Sag dir selbst: „Manchmal habe ich nicht allzu  viel zu sagen, aber das macht nichts. Ich muss andere nicht ständig unterhalten und ganz allein dafür verantwortlich sein, diese Gespräch weiterzuführen.“ Ersetze kritische durch produktive Gedanken. Das ist zum Beispiel ein kritischer Gedanken: „Unmöglich, dass ich mich wieder mit diesen Leuten zum Essen treffe. Das letzte Mal war mir mein unpassender Kommentar so peinlich. Ich bin so dumm.“ Ersetze das durch einen produktiven Gedanken: „Ich hatte beim letzten Essen diesen schrecklich peinlichen Moment, aber ich weiß, dass ich Fehler mache und das ist in Ordnung. Ich bin nicht dumm, mir ist einfach ein ehrlicher Fehler passiert.“ Wenn du das Erkennen und Verändern dieser Gedanken eine Weile übst, wirst du merken, dass dein Selbstbewusstsein und dein Selbstwertgefühl gestärkt werden. Andere Menschen können deine Unsicherheit nicht sehen, weil sie kein äußerliches Merkmal ist. Die Menschen um dich herum werden nicht automatisch merken, dass du unsicher bist, wenn du es ihnen nicht sagst. Wenn du zum Beispiel unsicher bist, weil du neu an der Schule bist, denk daran, dass deine Kollegen diesen Aspekt nicht sehen können.

english_section_name: Improving Your Self-Esteem

summary: Verbringe deine Zeit mit unterstützenden Menschen. Sprich mit einem Therapeuten. Finde Aktivitäten, die dir Spaß machen.

document: Wenn du dich unsicher fühlst, wird es nicht helfen, dich mit Leuten zu umgeben, die dafür sorgen, dass du dich noch unsicherer fühlst. Verbringe stattdessen Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern, die dafür sorgen, dass du dich in deiner Haut wohlfühlst.   Diese Menschen unterstützen dich, ganz egal was passiert und lieben dich bedingungslos. Es kann hilfreich sein, mit einem Psychotherapeuten über deine Unsicherheiten zu sprechen. Diese Person kann dir helfen, die Gründe für deine Unsicherheiten zu verstehen. Sie kann auch mit dir gemeinsam Strategien entwickeln, um mit diesen Unsicherheiten richtig umzugehen. Finde einen Therapeuten, der auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) spezialisiert ist. Diese Art von Therapie richtet sich an deine Denkmuster, was verbessert, wie eine Person sich fühlt und verhält. Wenn du dich amüsierst, wirst  du eher auf deine Unsicherheiten vergessen und dich eher auf deine Freude konzentrieren. Finde Aktivitäten, die dir Spaß machen und bei denen du dich gut fühlst. Das könnte ein Sport wie Surfen oder Skaten sein, oder ein Hobby wie Schnitzen oder Vögel beobachten. Du kannst für dich eine sichere Umgebung schaffen, in der du  weißt, dass du deine Unsicherheiten vergessen kannst, wenn du diese Aktivität ausübst. Wenn du Menschen findest, mit denen du diese Aktivitäten gemeinsam ausübst, kann dir das helfen, manche Unsicherheiten loszuwerden.

english_section_name: Finding Support


summary: Trage auf der gesamten Schallplatte Holzleim auf, während sie sich auf deinem Plattenspieler dreht. Verteile den Leim mit einem Stück Pappe oder Karton. Halte deinen Plattenspieler an und lasse den Leim um die 24 Stunden lang trocknen. Ziehe den getrockneten Holzleim ab und beginne dabei am äußeren Rand deiner Schallplatte. Spiele deine Schallplatte ab, um den Klang zu testen.

document: Setze die Spitze deiner Holzleimflasche auf den Rand deines inneren Etiketts und drücke sie leicht. Fahre damit fort, den Klebstoff herauszudrücken, wenn sich die Schallplatte dreht, so dass er um sie herum Linien erzeugt. Höre auf, wenn du den äußeren Rand erreichst. Du solltest auf deiner ganzen Schallplatte dünne, gleichmäßige Linien haben.   Deine Schallplatte hat Streifen aus Leim, die der Rille im Vinyl folgen. Wenn du zu viel Leim auf das Vinyl drückst, macht das nichts. Du gleichst die Menge an Klebstoff aus. Falls du jedoch zum äußeren Rand hin zu viel verwendest, wische den Überschuss mit einem Papiertuch ab. Falls du besorgt bist, Leim auf deinen Plattenspieler zu bekommen, kannst du ihn stattdessen auf einem Tisch auf die Schallplatte auftragen. Das Drehen des Plattentellers hilft nur dabei, den Leim auf deiner Schallplatte zu verteilen. Nimm ein etwa 5 cm breites Stück Pappe oder Karton und setze es auf den äußeren Rand deiner Schallplatte. Lasse deine Schallplatte sich weiterdrehen, und der Leim wird verteilt und bedeckt sie. Hebe deine Pappe dann ab und setze sie auf die Innenseite deiner Schallplatte, um den ganzen Klebstoff zu verteilen.   Du kannst deine Hand an derselben Stelle lassen und die Drehung der Schallplatte den Klebstoff für dich verteilen lassen. Du hast eine glatte, ebene Oberfläche aus Holzleim, die deine gesamte Schallplatte bedeckt. Du kannst deine Schallplatte über Nacht auf deinem Plattenspieler lassen. Um zu sehen, ob der Holzleim trocken ist, kannst du vorsichtig den äußeren Rand des Klebstoffs mit deinem Finger berühren. Falls er sich noch klebrig anfühlt, lasse ihn ein bis zwei Stunden länger trocknen und versuche es dann erneut.  Du kannst deine Schallplatte auch zum Trocknen auf einem Blatt Zeitungspapier liegen lassen, falls du keinen Plattenspieler benutzt. Ziehe mit Daumen und Zeigefinger den äußeren Rand des Holzleims nach oben. Hebe dann mit stetiger, konsistenter Kraft den ganzen Klebstoff an, um ihn abzuziehen. Entferne den Klebstoff langsam und allmählich, um zu versuchen, ihn in einem Stück abzuziehen.   Falls sich dein Holzleim nicht in einer festen Schicht abziehen lässt, macht das nichts! Hebe eine weitere Kante an und ziehe den Klebstoff ab, bis du ihn vollständig entfernt hast. Vermeide es, die Oberfläche deiner Schallplatte zu berühren, wenn du den Klebstoff abziehst. Setze den Arm deines Plattenspielers auf deine Schallplatte und schalte ihn ein. Höre dir deine Schallplatte an, und der Teil des Liedes, der gesprungen ist, wird jetzt möglicherweise klar abgespielt. Holzleim kann deinem Vinyl helfen, indem es selbst den hartnäckigsten Schmutz und Staub erwischt.   Denke daran, dass Holzleim zu verwenden nicht garantiert, dass deine Schallplatte repariert wird. Der Holzleim liefert eine gründliche Reinigung der gesamten Schallplatte, indem er Schmutz entfernt und unebene Vinyl-Oberflächen glättet. Falls deine Schallplatte immer noch springt, probiere eine weitere Schicht Holzleim oder eine andere Vinyl-Säuberungsmethode aus. Du könntest auch online nach einem professionellen Vinyl-Restaurateur in deiner Nähe suchen.

english_section_name: Using Wood Glue

summary: Stecke deine Schallplatte in ihre innere Hülle, wenn du sie fertig angehört hast. Bewahre deine Schallplatte in ihrer äußeren Hülle auf, wenn sie nicht in Gebrauch ist. Widme deiner Schallplattensammlung ein Regal oder eine Kiste. Vermeide es, irgendeinen Teil deiner Schallplatte außer den Rändern und dem inneren Etikett zu berühren. Schließe den Deckel deines Plattenspielers, falls du einen hast, um Staub aus der Luft vorzubeugen.

document: Innenhüllen gibt es sowohl aus Papier, als auch als Plastik. Wenn du eine Schallplatte fertig angehört hast, schiebe sie als erste Verteidigungslinie vorsichtig zwischen die beiden Seiten des Materials.  Deine Schallplatte befindet sich in einer Innenhülle, wenn du sie kaufst. Du kannst online oder in Musikgeschäften auch Ersatzhüllen kaufen. Wenn du eine Schallplatte kaufst, steckt sie in einer Außenhülle aus Pappe. Du kannst auch Ersatzhüllen aus Plastik kaufen. Nachdem du deine Schallplatte in ihre Innenhülle gesteckt hast, schiebe sie in ihre Außenhülle. Die Außenhülle fügt eine weitere Verteidigungsschicht hinzu.  Falls die Außenhülle abgenutzt ist und du den Ring deiner Schallplatte sehen kannst, ziehe in Erwägung, eine Ersatz-Außenhülle aus Plastik zu kaufen. Wenn du deine Schallplattensammlung über eine oder zwei Schallplatten hinaus ausdehnst, ist es wichtig, sie sicher aufzubewahren, um Schäden vorzubeugen. Du kannst deine Schallplatte entweder auf einem Regal oder in einer Kiste aufbewahren, und zwar immer senkrecht.   Du kannst ein Regal oder eine Kiste im Möbelgeschäft oder online kaufen. Du kannst sie auch selbst bauen! Deine Schallplatten in Stapeln aufzubewahren kann sie sich wölben lassen. Korrekt mit deiner Schallplatte zu hantieren beugt Kratzern, Schmutz und Fingerspitzen vor, die darauf erscheinen. Die Rille deiner Schallplatte ist empfindlich und enthält die musikalischen Informationen, um die Lieder abzuspielen. Gib daher dein Bestes, um sie nicht zu berühren. Einige Plattenspieler haben einen angebrachten Deckel. Wenn du deine Schallplatten fertig angehört hast. Klappe den Deckel auf den Plattenspieler, um Staub und Schmutz aus ihm herauszuhalten.  Deinen Plattenteller staubfrei zu erhalten ist hilfreich, weil es das Risiko verringert, Staub auf deine Schallplatte zu übertragen.

english_section_name: Protecting Your Vinyl

summary: Benutze eine trockene Schallplattenbürste, um oberflächlichen Schmutz und Staub zu entfernen. Kaufe ein Schallplattenreinigungs-Set, um professionelle Reinigungsprodukte zu benutzen. Stelle deine Reinigungslösung selbst her, um günstig gründlich zu reinigen. Reibe mit einem Zahnstocher und sanftem Druck über Kratzern hin und her.

document: Lege deine Schallplatte auf einen Plattenspieler und schalte ihn ein. Während sich die Schallplatte dreht, halte die Bürste leicht auf ihre Oberfläche, um Verunreinigungen und statische Aufladung abzufegen. Lasse deine Bürste eine bis drei Umdrehungen lang auf deiner Schallplatte. Halte sie dann schräg an den Rand deiner Schallplatte und nimm sie langsam herunter.   Die meisten Schallplattenbürsten enthalten zwei Reihen Borsten – eine, die den Staub abfegt, und eine, welche die Statik entfernt. Reinige deine Bürste unbedingt nach jedem Gebrauch. So verbreitest du den Schmutz nicht damit. Obwohl dieses keine Kratzer ausradiert, hilft es deinem Plattenspieler dabei, so viel von der Rille in deiner Schallplatte wie möglich mitzunehmen. Das ist hilfreich, um es zu vermeiden, Teile eines Liedes zu überspringen. Gehe in ein Musikgeschäft oder suche online nach einem Set. Die meisten enthalten eine flüssige Reinigungslösung, eine ausrichtbare Bürste und eine kleinere Bürste, die benutzt wird, um die ausrichtbare Bürste zu reinigen. Befolge dann die spezifischen Anweisungen, die in der Anleitung deines Sets aufgeführt sind, um oberflächlichen Schmutz abzuputzen.  Deine Anleitung lässt dich wahrscheinlich die Reinigungslösung auftragen und dann mit der Bürste zusätzlichen Schmutz abfegen. Vermische in einer Sprühflasche 60 ml 90 bis 90-prozentigen Isopropylalkohol mit 180 ml destilliertem Wasser und einem oder zwei Tropfen Geschirrspülerflüssigkeit. Lege deine Schallplatte auf ein Mikrofasertuch und sprühe die Lösung darauf. Warte 30 Sekunden, um die Flüssigkeit die Rille füllen zu lassen. Wische die Flüssigkeit dann mit einem weiteren Mikrofasertuch ab. Tränke noch ein Mikrofasertuch mit destilliertem Wasser und wische beide Seiten deiner Schallplatte ab.   Das entfernt Fingerabdrücke und Schmiere, die eine Schallplattenreinigungsbürste nicht mitnehmen kann. Vermeide es, das Etikett deiner Schallplatte zu besprühen. Du kannst den Vorgang auf beiden Seiten deiner Schallplatte wiederholen, um Schmutz und Staub gründlich abzuputzen. Mache die Kratzer auf deiner Schallplatte ausfindig und halte einen hölzernen Zahnstocher schräg daran. Übe ein wenig Druck aus und reibe auf dem Kratzer hin und her. Mache es bei jedem einzelnen Kratzer auf deiner Schallplatte. Mit einem Zahnstocher am Kratzer zu reiben hilft dabei, in kleine Risse hineinzugelangen und hartnäckigen Schmutz herauszuheben.   Lasse dir Zeit, wenn du mit einem Zahnstocher putzt, und passe auf, dass du keine weiteren Stellen deiner Schallplatte zerkratzt. Dieses repariert den Kratzer möglicherweise nicht, aber es kann dabei helfen, oberflächlichen Schmutz von deiner Schallplatte zu entfernen.

english_section_name: Cleaning Away Dirt


summary: Erstelle die Entfernungsformel. Finde die Koordinaten der Endpunkte der Strecke heraus. Füge die Koordinaten in die Entfernungsformel ein.

document: Die Formel besagt, dass d=(x2−x1)2+(y2−y1)2{\displaystyle d={\sqrt {(x_{2}-x_{1})^{2}+(y_{2}-y_{1})^{2}}}}, wobei d{\displaystyle d} der Länge der Strecke, (x1,y1){\displaystyle (x_{1},y_{1})} den Koordinaten des ersten Endpunkts der Strecke und (x2,y2){\displaystyle (x_{2},y_{2})} den Koordinaten des zweiten Endpunkts der Strecke entspricht. Diese sind unter Umständen bereits bekannt. Falls nicht, zähle die Koordinaten auf der X- und Y-Achse, um sie herauszufinden.  Die X-Achse ist die horizontale Achse; die Y-Achse ist die vertikale Achse. Die Koordinaten eines Punktes werden folgendermaßen geschrieben: (x,y){\displaystyle (x,y)}. Eine Strecke könnte zum Beispiel einen Endpunkt bei (2,1){\displaystyle (2,1)} haben und einen anderen bei (6,4){\displaystyle (6,4)}. Achte darauf, die Variablen durch die korrekten Werte zu ersetzen. Die beiden x{\displaystyle x}-Koordinaten sollten im ersten Klammerpaar stehen und die beiden y{\displaystyle y}-Koordinaten im zweiten. Für die Endpunkte (2,1){\displaystyle (2,1)} und (6,4){\displaystyle (6,4)} würde deine Formel beispielsweise so aussehen: d=(6−2)2+(4−1)2{\displaystyle d={\sqrt {(6-2)^{2}+(4-1)^{2}}}}

english_section_name: Setting up the Formula

summary: Berechne die Subtraktionen in den Klammern. Nimm die Werte in den Klammern zum Quadrat. Addiere die Zahlen unter dem Wurzelzeichen. Löse nach d{\displaystyle d} auf.

document: Gemäß der Operatorrangfolge müssen alle Berechnungen, welche in Klammern stehen, zuerst ausgeführt werden. Beispiel:d=(6−2)2+(4−1)2{\displaystyle d={\sqrt {(6-2)^{2}+(4-1)^{2}}}}d=(4)2+(3)2{\displaystyle d={\sqrt {(4)^{2}+(3)^{2}}}} Die Operatorrangfolge besagt, dass Exponenten als Nächstes an der Reihe sind. Beispiel:d=(4)2+(3)2{\displaystyle d={\sqrt {(4)^{2}+(3)^{2}}}}d=16+9{\displaystyle d={\sqrt {16+9}}} Führe diese Berechnung durch, als würdest du mit ganzen Zahlen arbeiten. Beispiel:d=16+9{\displaystyle d={\sqrt {16+9}}}d=25{\displaystyle d={\sqrt {25}}} Um das Ergebnis zu erhalten, musst du die Quadratwurzel der Summe unter dem Wurzelzeichen bestimmen.  Da du eine Quadratwurzel berechnest, musst du möglicherweise das Ergebnis runden. Auf Grund der Tatsache, dass sich die Linie in einer Koordinatenebene befindet, wird das Ergebnis in generischen "Einheiten" angegeben, nicht in Zentimetern, Metern oder irgendeiner anderen metrischen Einheit. Beispiel:d=25{\displaystyle d={\sqrt {25}}}d=5{\displaystyle d=5} Einheiten

english_section_name: Calculating the Distance


summary: Vor dem Wachsen solltest du dich drei Wochen nicht rasieren. Überlege dir, welche Art des Wachsens du willst. Finde einen vertrauenswürdigen Salon. Nimm vor der Sitzung ein Mittel gegen Schmerzen oder Entzündungen. Du hast keinen Grund, nervös zu sein. Atme aus, wenn der Streifen abgezogen wird. Trage bequeme Unterwäsche und einen Rock oder lockere Hosen. Peele dich eine Woche später.

document: Wenn du dich regelmäßig rasierst, bereite deine Haut auf das professionelle Wachsen vor. Rasiere dich drei Wochen lang nicht, so dass dein Haar auswachsen kann. Wenn du die Intimbehaarung noch nie geschnitten hast, dann solltest du es trimmen. Die ideale Länge fürs Wachsen im Intimbereich sind ca. 0,6 cm. Es gibt zwei Arten: Bikini, wobei das Haar oben und seitlich der Vagina entfernt wird und Brazilian, wobei alles entfernt wird. Überlege, wie viel Haar entfernt werden soll und welche Methode die richtige für dich ist. Als Anfänger solltest du keine Brazilian-Version machen, denn sie kann sehr schmerzhaft sein. Gewöhne dich zuerst mit ein paar Bikini-Versionen ans Wachsen. Suche nach Nagel- und Wachssalons in deiner Nähe. Du könntest z.B. alle Nagelsalons anrufen und fragen, ob sie auch wachsen. Frage sie nach ihrer Erfahrung und nach ihrer Hygienepraxis und erkundige dich nach den Kosten. Je nachdem, wo du wohnst, kostet ein professionelles Wachsen zwischen 35 und 100 Euro. Wachsen ist schmerzhaft, aber es ist auszuhalten. Nimm eine normale Dosis eines Schmerzmittels, um dich auf die Sitzung vorzubereiten. Wenn du sehr schmerzempfindlich bist, nimm eine weitere Tablette nach der Sitzung. Nimm aber vor der Sitzung nicht mehr als eine Standarddosis. Wenn es dein erstes, professionelles Wachsen ist, dann ist es dir vielleicht unangenehm, unten herum nackt vor einem Fremden zu stehen. Mach dir deshalb keine Sorgen, du hast es mit einem Profi zu tun.  Wenn es dir nach ein paar Sitzungen immer noch unangenehm ist, höre Musik oder ein Audiobuch, um dich abzulenken. Wenn der Techniker irgendetwas macht, was dir unangenehm ist oder das unangemessen ist, verlasse die Sitzung so schnell es geht und melde es dem Vorgesetzten oder der Polizei. Der Schmerz beim Wachsen ist zu bewältigen, aber durchaus vorhanden. Versuche, möglichst nicht die Zähne aufeinander zu beißen oder die Muskeln anzuspannen, sonst wird es noch schlimmer. Konzentriere dich stattdessen auf tiefe Atemzüge und atme beim Abziehen aus. Es soll angeblich weniger schmerzhaft sein, wenn du dich nach der Periode wachsen lässt! Du bist danach wund und deine Haut ist empfindlich. Bereite dich darauf vor, indem du bequeme Unterwäsche und einen Rock oder gemütliche Hosen trägst. Trage mindestens einen Tag nach dem Wachsen keine enge Unterwäsche oder Hosen. Um den Intimbereich weicht zu halten und um Reizungen oder eingewachsene Haar zu verhindern, solltest du dich eine Woche nach der Sitzung mit einem Schwamm peelen.

english_section_name: Getting Professionally Waxed

summary: Denke nicht über eine Laserhaarentfernung nach, wenn du helles Haar oder dunkle Haut hast. Die Kosten für die Laserbehandlung. Mindestens vier Wochen vor der Laserbehandlung solltest du dich nicht wachsen. Rasiere dich und verwende keine Creme, um dich auf die Behandlung vorzubereiten. Das muss dir nicht penlich sein. Sage dem Techniker, wenn du starke Schmerzen hast. Wundere dich nicht, wenn dein Haar ausfällt. Sei auf mehrere Sitzungen vorbereitet.

document: Die Methode funktioniert am besten bei heller Haut und dunklem Haar. Ist das Haar zu hell, dann findet der Laser die Haarfollikel nicht (dort setzt er an). Ist die Haut zu dunkel, dann könnte der Laser Haut und Haarfollikel verwechseln, was zu Schmerzen oder dauerhaften Verbrennungen führen könnte. Neue Laser wie der Nd:YAG funktionieren bei dunkleren Hauttypen besser. Frage aber beim Anbieter vorab nach, ob sie ein solches Gerät haben. Sie unterscheiden sich, je nachdem, ob du die Bikinizone oder die Brazilian-Variante wählst. Bei der Bikinizone geht es bei 50 Euro los, kann aber auch deutlich teurer werden. Die Brazilian-Variante beginnt bei ca. 65 Euro, auch hier kann es noch viel mehr kosten. Für diese Methode müssen die Haarfollikel intakt sein und sich in der Haut befinden. Beim Wachsen werden die Follikel jedoch entfernt. Deshalb solltest du dich mindestens einen Monat vorher nicht wachsen. Sie wird am effektivsten, wenn du dir die Schamhaare am Vorabend vollständig abrasierst. Verwende aber keine Creme, denn die Chemikalien könnten mit dem Laser interagieren und Irritationen oder Schmerzen verursachen. Du bist vielleicht nervös und angespannt, weil du in Gegenwart eines anderen unten herum nackt bist, mach dir deshalb keine Sorgen. Derjenige, der den Haarentfernungslaser bedient, ist ein Profi. Wenn du dich ablenken willst, konzentriere dich auf das Geräusch, das der Laser macht. Wenn der Lasertechniker irgendetwas Unangemessenes sagt oder tut, beende die Sitzung so schnell es geht und melde ihn beim Vorgesetzten oder der Polizei. Bei der Haarentfernung per Laser fühlt man ein leichtes, unangenehmes Prickeln. Wenn du Schmerzen hast oder intensive Hitze fühlst, bitte den Techniker, die Intensität zu senken. Mach dir keine Sorgen, dass du für dein Geld nichts bekommst – wenn es prickelt, dann funktioniert es auch. Laserhaarentfernung sieht man nicht sofort. Es dauert ca. zwei Wochen bis die Wirkung sichtbar wird und bis dahin wächst dein Haar normal. Nach zwei bis drei Wochen beginnt es, auszufallen. Dann ist es in Ordnung, sich zu rasieren. Laserhaarentfernung muss ein- bis zehnmal wiederholt werden, um das gesamte Haar dauerhaft zu entfernen. Durchschnittlich dauert es sechs Sitzungen.

english_section_name: Investing in Laser Hair Removal

summary: Trimme dein Haar vor der Anwendung. Teste eine kleine Menge Creme vorab auf dem Arm. Trage die Creme nicht an empfindlichen Stellen auf. Trage eine dünne Schicht Creme mit dem Applikator aus der Packung auf. Warte so lange wie nötig. Spüle dich in der Dusche ab.

document: Sei vorsichtig mit der Schere, damit du dich nicht schneidest. Wenn du befürchtest, zu nahe an die Haut zu kommen, höre auf. Bevor du eine unbekannte Substanz oder Creme aufträgst, solltest du sie an einer kleinen, nicht so empfindlichen Stelle testen. Das könnte dein Arm oder Oberschenkel sein. Sollte die Creme starke Rötungen, Schmerzen oder andere negative Reaktionen auslösen, verwende sie nicht im Intimbereich! Warte 24 Stunden, bevor du die Creme im Intimbereich aufträgst. Wenn die Creme keine negativen Reaktionen ausgelöst hat, dann kannst du sie wahrscheinlich auf dem Schamhaar anwenden. Pass aber auf, dass sie nicht in die Vagina kommt. Mit der Creme sollten nur Haare außerhalb der Vagina und der Schamlippen entfernt werden. Mache das sanft und gleichmäßig, so dass sich nirgendwo Creme ansammelt. Befolge die Anweisungen auf der Packung und wasche dir danach die Hände. Denke immer daran, die Creme nicht auf empfindliche Stellen aufzutragen. Halte dich an die Bikinizone für optimale Ergebnisse. Sollte Creme an die Schamlippen gelangen, spüle sie sofort ab. Je nachdem, welche Creme du verwendest, musst du unterschiedlich lange warten. Stelle dir einen Wecker und bereite dich darauf vor, die Rasiercreme zu entfernen, wenn die Zeit abgelaufen ist.  Die Rasiercreme von Nair® muss nach drei bis zehn Minuten entfernt werden.  Rasiercreme von Veet® muss fünf bis zehn Minuten einwirken. Drehe die Dusche auf und spüle die Rasiercreme sanft ab. Verwende ein Handtuch oder einen Waschlappen, um die Creme zu entfernen. Die Haare sollten dabei ebenfalls entfernt werden. Falls nicht, warte 24 Stunden und probiere es noch einmal.

english_section_name: Using Removal Cream on Bikini Line Hair

summary: Kaufe dir Kaltwachs für die Anwendung zu Hause. Schneide deine Haare, so dass sie ca. Durch ein Peeling verhinderst du eingewachsene Haare und linderst Schmerzen. Wärme die Wachsstreifen vor der Anwendung in deinen Händen auf. Trage Babypuder auf die Haut auf. Ziehe die Haut glatt. Trage den Wachsstreifen in Richtung des Haarwuchses auf und drücke sie fest an. Ziehe ihn schnell ab. Beruhige die Haut mit Babyöl oder Aloe Vera.

document: Du bekommst solchen Wachs online oder in der Drogerie. Du kannst dir Wachs für eine einmalige Anwendung oder für mehrere kaufen. Verschiedene Arten Wachs sind dabei für bestimmte Körperteile bestimmt. Achte deshalb darauf, einen Wachs für den Intimbereich zu kaufen. Wachsstreifen für den einmaligen Gebrauch kosten zwischen 3 und 10 Euro. 0,6 cm lang sind. Ist das Haar zu lang, dann wird es schwer, es auszuziehen oder es tut weh, wenn du das Haar in verschiedene Richtungen ziehst. Wenn dein Haar zu kurz ist, dann haben die Streifen nicht genug Halt und das Wachsen klappt nicht. Du musst nur das Haar schneiden, das du wachsen willst. Überlege, ob du alles oder nur die Bikinizone wachsen willst. Verwende ein Körperpeeling oder einen Peelinghandschuh, um tote Hautzellen zu entfernen. Reibe mit den Händen sanft über die Wachsstreifen, um sie mit deiner Körperwärme leicht aufzuwärmen. So halten sie besser auf dem Haar. Erhitze sie nicht in der Mikrowelle oder heißem Wasser, deine Körperwärme reicht. Babypuder absorbiert Feuchtigkeit auf der Haut, so dass der Wachsstreifen besser hält. Das ist besonders beim Wachsen wichtig, da du gegen die Haut ziehst. Ziehe die Haut deshalb mit der nicht dominanten Hand so glatt wie möglich. Es sollte sich leicht unangenehm, aber nicht besonders schmerzhaft anfühlen. Tut es zu sehr weh, lass etwas nach. Reibe den Streifen leicht, um sicherzustellen, dass alle Ecken anliegen. Habe keine Angst vor den Schmerzen. Wachsen tut weh, wenn du aber langsam ziehst, dann funktioniert das Wachsen nicht richtig und du musst es noch einmal machen. Außerdem ist langsames Ziehen noch schmerzvoller. Stelle dir vor, du würdest ein Pflaster entfernen und das in einem Zug. Versuche beim Ziehen tief auszuatmen, um dich von den Schmerzen abzulenken. Wenn du empfindliche Haut hast, dann kann Aloe Vera die Haut nach dem Wachsen sehr beruhigen. Trage eine dünne Schicht auf und wiederhole das, falls nötig. Verwende nie Aftershave oder normale Feuchtigkeitscreme, denn das könnte sehr wehtun und die Haut austrocknen.

english_section_name: Applying Cold Wax

summary: Entscheide dich, welche Stellen du rasieren willst. Trimme dein Haar Dusche vor der Rasur fünf bis zehn Minuten warm. Mache ein sanftes Peeling vor der Rasur, um eingewachsene Haar zu verhindern. Trage Rasiercreme oder -gel auf. Verwende eine scharfe Klinge. Ziehe die Haut mit einer Hand stramm. Rasiere in Richtung des Haarwuchses. Spüle die Haut ab, wenn du fertig bist. Tage Babyöl oder Aloe Vera auf, um die Haut zu beruhigen.

document: Du musst nicht dein gesamtes vaginales Haar entfernen. Je nachdem, warum du dich rasierst – du kannst nur die Bikinizone rasieren (den Teil des Haares, den man sehen würde, wenn du einen Bikini tragen würdest) oder sämtliche Haare entfernen. Überlege, was für dich in Frage kommt. Vielleicht möchtest du nicht an den Schamlippen oder um den Anus herum rasieren. Mache das, womit du dich wohlfühlst. Wenn du willst, kannst du auch ein bestimmtes Design rasieren, z.B. ein Drei- oder Rechteck! vor der Rasur. Komme nicht zu nah an die Haut, sonst könntest du dich versehentlich schneiden.Verwende einen Handspiegel, um gut zu sehen und höre mit dem Schneiden auf, wenn du zu nahe an die Haut kommst. Ziel ist, zu langes Haar etwas zu kürzen und nicht, alles bis zur Wurzel abzuschneiden. Das warme Wasser weicht deine Haut auf, so dass die Haarfollikel sich entspannen. So wird die Rasur angenehmer. Verwende ein mildes chemisches Peeling, z.B. Origins Modern Friction® oder Nivea Gentle Exfoliating Scrub®. Trage das Produkt in kleinen, kreisförmigen Bewegungen auf und reibe 30 Sekunden ein. Spüle danach mit warmem Wasser. Peele oder rasiere dich nie, wenn du offene Wunden oder einen Sonnenbrand hast. Achte darauf, keine Rasiercreme in die Vagina zu bekommen. Trage die Creme nur außerhalb der Schamlippen auf und wiederhole den Vorgang, falls nötig. Verwende eine durchsichtige Creme oder ein Gel, so dass du sehen kannst, wo die Haare sind.  Notfalls kannst du auch einen Conditioner benutzen. Das sollte aber die Ausnahme sein, denn ein Conditioner enthält nicht so viel Feuchtigkeit wie eine Rasiercreme. Ersetze eine Rasiercreme nicht durch Seife oder Shampoo. Du könntest vor der Intimrasur einen neuen Rasierkopf aufstecken. Verwende einen Rasierer, mit dem du gut klarkommst und denke daran, dass es um so unhandlicher wird, je größer der Rasierer ist. Noch angenehmer wird es, wenn der Rasierer einen Feuchtigkeitsstreifen hat. So wird die Rasur einfacher und glatter. Das Schwierige bei der Intimrasur ist, dass die Vagina wenige glatte, flache Oberflächen hat. Du musst diese flache Oberfläche schaffen, indem du die Haut mit der nicht dominanten Hand glattziehst und mit der dominanten rasierst. So verhinderst du eingewachsene Haare. Rasiere langsam und gleichmäßig, ohne zu hetzen. Spüle den Rasierer regelmäßig aus, um Haarreste zu entfernen und um für eine glattere Rasur zu sorgen. Entferne alle Rasiercreme und Haare an der Stelle. Solltest du dich versehentlich geschnitten haben, entferne auch das Blut und mach dir keine Sorgen! Ein kleiner Schnitt ist nicht so schlimm. Solltest du dich aber schwer verletzt haben, geh zum Arzt. Babyöl sorgt auch für pickelfreie Haut, während Aloe Vera besser für empfindliche Haut ist. Bedecke die gesamte Partie mit einer dünnen Schicht und wiederhole das, falls nötig. Verwende kein Aftershave oder Feuchtigkeitscreme. Sie können höllisch brennen.

english_section_name: Removing Hair by Shaving


summary: Trage Natron auf trockene Sandalen auf, um üble Gerüche loszuwerden. Probiere Katzenstreu aus. Ersetze deine Einlagen. Töte die Keime ab.

document: Natron absorbiert von Natur aus Gerüche, ist sehr erschwinglich und in jedem Supermarkt oder Kaufhaus erhältlich.   Stecke den Schuh in einen großen verschließbaren Plastikbeutel. Bestreue die Innenseite des Schuhs großzügig mit Natron. Verschließe den Beutel und lasse ihn über Nacht liegen. Du kannst auch probieren, einen oder zwei Tropfen ätherisches Öl hinzuzufügen, wie Lavendel oder Orange, um den Schuhen einen angenehmen Duft zu verleihen. Gib das Öl direkt auf das Natron, bevor du es auf die Schuhe aufträgst, und nicht auf die Schuhe selbst. Füge nicht mehr als ein paar Tropfen hinzu, da das Öl noch mehr Probleme verursachen kann, indem es an den Schuhen klebt und Schmutz anzieht. Wische auf jeden Fall das ganze Pulver heraus, bevor du die Schuhe wieder anziehst. Falls Natron allein nicht ausreicht, kannst du versuchen, Katzenstreu anzuwenden, um die verbleibenden Gerüche zu absorbieren.   Besorge dir eine alte Strumpfhose. Falls du keine zur Hand hast, kannst du die kleinen Einweg-Söckchen verwenden, die in den meisten Schuhgeschäften Kunden zur Verfügung stehen, die neue Schuhe anprobieren. Fülle das Fußende der Strumpfhose mit einer Schaufel Katzenstreu.  Falls du keine Katze hast, frage einen Freund, der eine hat, ob du etwas Katzenstreu haben kannst. Du brauchst insgesamt nur etwa einen halben Liter, also lohnt es sich nicht wirklich, einen ganzen Beutel zu kaufen. Binde die Strumpfhose zu und stecke sie in den Schuh. Lasse ihn wieder über Nacht stehen.  Die Katzenstreu ist so formuliert, dass sie Gerüche absorbiert, und viele Marken hinterlassen sogar einen schönen Duft. Der Geruch in Lederschuhen befindet sich oftmals in den Einlagen, in denen Schmutz und Schweiß festsitzen und Bakterien einen üblen Geruch verursachen. Die Einlagen herauszunehmen ist oftmals die einzige Methode, um die Schuhe zu retten.   Falls deine Einlagen herausnehmbar sind, ersetze sie durch frische. Du kannst Einlagen auf deiner Schuhgröße basierend in jedem Kaufhaus oder online kaufen. Sieh dich nach einer Marke um, die gute Kundenbewertungen bekommt und speziell für offene Schuhe gedacht ist. Falls deine Schuhe keine herausnehmbaren Einlagen haben, musst du sie eventuell zu einem Schuster bringen. Oftmals kann ein Schuster die Einlagen herausschneiden und neue zuschneiden. Das ist vermutlich nur dann einen Versuch wert, falls deine Schuhe teuer sind und/oder nicht mehr zum Kauf erhältlich sind. Ein Schuster berechnet eine ganze Menge dafür, die Einlagen deiner Schuhe zu ersetzen. Schuhgeruch wird von Bakterien verursacht, die sich vom Schmutz und Schweiß in deinen Schuhen ernähren. Wenn du den Geruch beseitigen möchtest, musst du die Bakterien beseitigen.   Besprühe die Innenseite deines Schuhs abends mit einem handelsüblichen Schuhdeodorant oder Desinfektionsmittel, das speziell dafür formuliert ist, Bakterien abzutöten.  Halte nach einem Schuhspray Ausschau, das für die Verwendung in Sportschuhen beworben wird. Diese sind die stärksten verfügbaren, da Sportschuhe dazu neigen, am stärksten zu riechen. Du kannst auch ausprobieren, aus Wasser, Teebaumöl und Essig ein natürliches Desinfektionsspray selbst herzustellen und deine Schuhe stattdessen damit einzusprühen. Lasse die Schuhe auf jeden Fall gründlich trocknen, bevor du sie wieder trägst. Du kannst sie an einem warmen, trockenen Tag draußen hinstellen, aber auf keinen Falls ins direkte Sonnenlicht. Du kannst sie auch auf den Wäschetrockner oder einen anderen warmen Platz im Haus stellen.

english_section_name: Eliminating Odors

summary: Stelle dein Problem genau fest. Reibe Sand und andere feste Stoffe ab. Wasche die Sandalen ab. Wische den Schaum und das Pflegemittel ab. Trockne deine Sandalen.

document: Lederflecken und -Verfärbungen werden von vielen verschiedenen Faktoren verursacht. Daher musst du herausfinden, was deine Schuhe plagt, bevor du es beheben kannst.   Ledersandalen zeigen oftmals Flecken oder Verfärbungen vom Kontakt mit Wasser, was vielleicht unattraktiv aussieht, aber nicht per se „schmutzig“ ist. Ein schnelles Heilmittel beinhaltet ein 1:1-Verhältnis aus Weißweinessig und Wasser, welches du leicht auf die verfärbten Bereiche auftupfen kannst – das wirkt auch bei Salzflecken auf Leder im Winter.  Durchtränke das Leder auf keinen Fall. Schmutzige Sandalen enthalten von Schlammstreifen bis zu tieferen Flecken aus Öl, Wein oder anderen Flüssigkeiten alles Mögliche. Du musst die Art des Flecks und die gewünschten Ergebnisse berücksichtigen, um Ledersandalen richtig zu putzen. Du solltest eventuell auch Kratzer, Abnutzungen oder andere Flecken herauspolieren. Falls du nur einen kleinen Fleck hast, sind Geschirrspülmittel oder flüssige Handseife gut geeignet  und können ihn austrocknen lassen. Probiere bei größeren oder hartnäckigen Flecken Lederpflegemittel aus. Dieses ist im Kaufhaus oder Schuhgeschäft oder online bei den meisten großen Händlern erhältlich. Du solltest immer allen groben Schmutz von deinen Schuhen entfernen, bevor du irgendeine Art Reiniger oder Feuchtigkeitspflege auf das Leder aufträgst. Andernfalls erzeugst du eine schlammige Schweinerei, die schwerer zu entfernen ist.  Benutze ein trockenes, weiches Tuch oder eine Bürste mit weichen Borsten (eine alte Zahnbürste ist gut geeignet) und gehe mit sehr sanfter Hand vor. Denke daran, dass weiches, geschmeidiges Leder leicht zerkratzt werden kann. Deshalb könntest du, falls du Schmutz abwischst und zu viel Gewalt anwendest, sogar einen bleibenden Fleck an deinem Schuh verursachen. Beginne damit, ein sauberes, weiches Tuch zu befeuchten, und trage dann eine geringe Menge an Seife oder Lederpflegemittel darauf auf.  Reibe jetzt vorsichtig die schmutzigen Stellen ab. Du solltest versuchen, sanfte, gleichmäßige Bewegungen zu machen und Schaum zu erzeugen. Entferne das Produkt mit einem weiteren sauberen, etwas feuchten Tuch und kreisenden Bewegungen vom Leder. Entferne es auf jeden Fall ganz.  Obwohl du das Maß an Feuchtigkeit reduzieren solltest, welches du auf die Sandalen aufbringst, ist es wichtig, jegliche Reinigungsprodukte von ihnen abzuwischen. Ein feuchtes Tuch ist dazu die beste Methode. Falls das Tuch nicht ausreicht, um das Produkt zu entfernen, benutze ein weiteres. Bevor du sie wieder trägst, musst du sie gründlich trocknen. Andernfalls bekommst du womöglich weiteren Staub oder Schmutz auf die nassen Stellen und verursachst Flecken.   Natürliches Licht und Sonne sind die beste Methode, um Lederschuhe zu trocknen, aber stelle sie nicht in direktes Sonnenlicht. Die Sonne kann das Leder zerstören und Risse verursachen.   Versuche nicht, deine Sandalen zu trocknen, indem du sie abreibst, und trage sie nicht, bevor sie vollständig trocken sind.

english_section_name: Cleaning the Leather Upper

summary: Behandle neue Sandalen mit einem Lederschutzmittel. Erhalte deine Sandalen trocken. Lasse keinen Schmutz in deine Schuhe gelangen. Praktiziere eine gute Fußhygiene.

document: Wenn du Ledersandalen oder andere Schuhe kaufst, kannst du Spray auf die äußeren Lederteile auftragen, um sie wasserfest und fleckenbeständig zu machen.  Stopfe die Sandalen vor dem Einsprühen mit zerknülltem Zeitungspapier aus, um zu verhindern, dass das Spray auf das Fußbett gelangt. Leder verfärbt sich, wenn es nass wird, und deine Sandalen zu durchtränken kann außerdem zu Geruchsproblemen führen.   Wähle für deine Schuhe an Regentagen synthetische Materialien, wie etwa Gummistiefel oder Gummi-Flip-Flops. Falls du deine schicken Ledersandalen aus einem besonderen Grund tragen möchtest, verstaue sie in deiner Handtasche oder in deinem Rucksack. Ziehe sie erst an, wenn du drinnen bist, wo es trocken ist. Lasse deine Sandalen auf jeden Fall vollständig auslüften, falls sie doch nass werden. Stelle sie an einen warmen, sonnigen und trockenen Platz, bis sie trocken sind. Lasse sie allerdings nicht im direkten Sonnenlicht stehen, da es das Leder austrocknen und zu Rissen führen kann.  Ein Fenster wäre ein gut geeigneter Platz. Bei heißem Wetter bleibt oftmals Schmutz, Staub oder Sand in Sandalen hängen. Wenn sich der Schmutz mit deinem natürlichen Fußschweiß verbindet, kann er eine sehr stark riechende Situation erzeugen. Das kann besonders in feuchten Klimata lästig sein, wo die Luftfeuchtigkeit zum nassen, warmen Milieu in deinen Schuhen beiträgt. Deshalb entwickeln Personen, deren Füße normalerweise nicht riechen, im Sommer plötzlich doch Fußgeruch.   Trage geschlossene Schuhe wie Tennisschuhe, falls du durch Sand oder Erde läufst, wie auf dem Spielplatz oder am Strand. Falls du den Sand zwischen deinen Zehen spüren möchtest, ziehe deine Schuhe aus und nicht wieder an, bevor du deine Füße richtig waschen kannst. Halte Schmutz konsequent aus deinen Schuhen heraus. Du brauchst nur einmal Schmutz in deine Schuhe zu bekommen, und er erzeugt ein Geruchsproblem. Das gilt besonders dann, wenn deine Schuhe ein Fußbett aus Stoff haben, das schwer zu reinigen ist. Das scheint ein Kinderspiel zu sein, aber manchmal werden riechende Schuhe von riechenden Füßen verursacht. Die einzige Möglichkeit, um den Geruch anzugehen, ist die Füße besser zu pflegen, die in die Schuhe hineinkommen!   Reinige deine Füße jeden Tag mit Wasser und Seife, wenn du aus der Schule oder von der Arbeit nach Hause kommst. Wasche sie nochmals, bevor du abends zu Bett gehst. Trage täglich einen Fußpuder auf, welcher dabei hilft, Gerüche zu absorbieren und Schweiß zu reduzieren. Du kannst auch ein Fuß-Antischweißmittel ausprobieren, welches sogar dabei helfen kann, Schweiß von vorn herein zu verhindern. Versuche, eine Internetsuche durchzuführen, um ein gutes Produkt zu finden, und sieh dich nach einem mit guten Kundenbewertungen um.

english_section_name: Preventing Stains and Dirtiness


summary: Arbeite hart ohne im Gegenzug Etwas zu erwarten. Nimm zusätzliche Verantwortung an. Sieh Bedürfnisse vorher und löse Probleme, selbst wenn sie dich nicht betreffen. Finde Wege, qualitativ hochwertigere Arbeit mit weniger Ressourcen zu erledigen. Sei ein unterstützender Teamplayer.

document: Um deinen Chef, potentiellen Chef oder Kollegen zu beeindrucken, solltest du sehr hart arbeiten ohne Belohnungen zu erwarten. Das macht dich zu einem selbstlosen Teamplayer, der für seinen eigenen Verdienst hart arbeitet. Leute wollen dieses Verhalten normalerweise belohnen und deine Chefs werden beeindruckt sein, wenn sie es bemerken.  Alle diese Arbeiten solltest du verrichten, dabei aber eine positive Einstellung bewahren. Versuche, dich nicht zu sehr zu beschweren und wenn du Probleme ansprichst, denke daran, sie mit einem Lösungsvorschlag und in einer fröhlichen Art und Weise zu präsentieren. Spitze beispielsweise deine Ohren nach technischen Entwicklungen, die die Effizienz in deinem Büro erhöhen könnten. Ein weiteres Beispiel wäre, sehr energisch zu sein, um Dinge vorzeitig erledigt zu haben, so dass du Zeit hast, um mehr Arbeit zu erledigen oder die bereits erledigte Arbeit bestmöglich zu verbessern. Ein weiteres Verhalten, das deinen Chef und zukünftige Arbeitgeber wirklich beeindruckt ist, mehr Pflichten anzunehmen als du musst. Das bloße Minimum zu arbeiten ist okay und dies gut zu machen, macht Leute für gewöhnlich glücklich, aber etwas mehr zu tun also du musst, um sicherzugehen, dass mehr erledigt wird und auch gut erledigt wird, wird wirklich Aufmerksamkeit anziehen.  Wenn dein Chef beispielsweise eine stumpfsinnige Schreibarbeit hat, dann biete an, sie für ihn zu erledigen, damit er seine Bemühungen auf die Verbesserung des restlichen Büros konzentrieren kann. Ein weiteres Beispiel wäre, energisch zu arbeiten, um früher fertig zu werden und dann das Büro am Ende jedes Tages aufzuräumen, damit die Leute sich entspannen und auf ihre Arbeit konzentrieren können. Ein guter Arbeiter macht nicht einfach nur die Arbeit, die ihm aufgetragen wurde; er sieht außerdem voraus und sucht nach Wegen, Probleme zu lösen, so dass jeder besser arbeiten kann und die Arbeit eine höhere Qualität erreicht. Du solltest aufkommende Probleme in deinen eigenen alltäglichen Aktivitäten bemerken und nach Lösungen suchen, die diese Probleme verschwinden lassen. Wenn du Probleme bemerkst, die deine Kollegen plagen, dann finde Lösungen für ihre Probleme und schlage sie vor, selbst wenn die Probleme dich gar nicht betreffen. Sagen wir beispielsweise du bemerkst, dass zwei Kollegen nicht miteinander auskommen, weil sie beide denken, der andere ist zu langsam dabei, verschiedene Teile der Schreibarbeit, die sie beide für ihren Job brauchen, zu erledigen. Du kannst eine Lösung vorschlagen, wie Veränderung zu planen oder auszuführen, die ihnen dabei hilft, ihren Job reibungsloser zu erledigen. Wenn du Wege findest, mehr Arbeit mit höherer Qualität mit weniger Ressourcen zu erledigen, kannst du deinem Arbeitgeber viel Geld sparen. Es wird sich herausstellen, dass er das mag! Suche nach Wegen, wie du deine Arbeit rationalisieren kannst und mache deine Arbeit und die Arbeit der anderen effizienter. Dein Chef wird wirklich beeindruckt sein. Du hast beispielsweise bemerkt, dass ein Teil der Schreibarbeit, der fast komplett identisch ist, von dir und einer anderen Person doppelt ausgefüllt wird. Sprich mit deinem Chef darüber, dass einer oder der andere von euch beide Papiere ausfüllen könnte, um sie schneller und effizienter zu bearbeiten. Kollegen, Chefs und zukünftige Arbeitgeber lieben es zu sehen, dass jemand ein großartiger Teamplayer ist. Teile das Lob, selbst wenn du die meiste Arbeit gemacht hast. Mache Kollegen Komplimente für ihre Stärke und frage sie nach einem Rat, wenn du an etwas arbeitest, wovon du weißt, dass sie viel darüber wissen. Sei genauso hilfsbereit, wenn andere Leute Hilfe brauchen. Dieses Verhalten zeigt, dass du mit jedem zusammenarbeiten willst, um sicherzugehen, dass das Unternehmen bestmöglich arbeitet. Das ist besonders beeindruckend, wenn du unter 35 bist, da ältere Generationen dazu neigen, jüngere Generationen als schlechte Teamplayer zu sehen.

english_section_name: Impressing In A Professional Situation

summary: Scheue keine Mühen, sie glücklich zu machen. Merke dir Dinge, die sie sagen. Kümmere dich um die Dinge, die sie beschäftigen. Zeige deine Vielschichtigkeit als Person. Sei schamlos du selbst.

document: Der einfachste Weg, jemanden zu beeindrucken, den du datest oder daten willst, ist keine Mühen zu scheuen, sie glücklich zu machen. Tu dies selbstlos und einfach nur, weil du sie lächeln sehen willst. Sie können den Unterschied fast immer bemerken. Versuche, was du tust daran zu orientieren, was du über sie weißt und was für sie am wichtigsten ist.  Du kannst deiner Freundin beispielsweise eine ganze Box voll mit ihren Lieblingsdonuts bringen, wenn du weißt, dass sie einen schlechten Tag hatte. Lege eine Notiz hinein, auf der so Etwas steht wie "Ich habe versucht, Etwas zu finden, das so süß ist wie du, sie hatten aber nur noch ein Dutzend von diesen hier übrig." Ein weiteres Beispiel wäre, einen Kühlschrank voll mit vorbereiteten Mahlzeiten für einen männlichen Freund zu hinterlassen, wenn du weißt, dass er krank ist oder sehr beschäftigt sein wird, damit er sich nichts kochen muss. Er wird überwältigt sein. Schenke Aufmerksamkeit, wenn dein Lebensgefährte redet und merke dir Informationsleckerbissen für später, selbst wenn du sie dafür aufschreiben musst. Sich an kleine Kommentare zu erinnern, die sie beiläufig machen, und anhand dieser Kommentare zu handeln, kann dir Pluspunkte einheimsen. Deine Freundin erwähnt vielleicht beiläufig einmal, dass Valentinstag ihr Lieblingstag des Jahres ist, weil es der einzige Tag ist, an dem es Conversation Hearts, ihre Lieblingssüßigkeit, gibt. Finde ein Geschäft, das diese Süßigkeiten anbietet, und überrasche sie in ein paar Monaten, wenn sie Geburtstag hat, mit einer ganzen Tüte voll mit dieser Süßigkeit. Zeige deinem/r Lebensgefährten/-in, wie wichtig dir die Dinge sind, die ihm/ihr wichtig sind. Dinge selbstlos zu tun, um andere Leute, die sie lieben, glücklich zu machen oder ein Hobby anzufangen, das sie mögen, zeigt sehr deutlich, dass du besser als der Rest bist.  Deiner Freundin gefällt vielleicht Ballett richtig gut. Es ist vielleicht nicht dein Ding, aber du kannst heimlich ein paar Stunden im Gemeindezentrum nehmen und sie zu einem besonderen Datum überraschen und mit ihr tanzen. Ein weiteres Beispiel wäre, wenn dein Freund einen autistischen Bruder hat, dem er sehr nahe steht. Spiele mit seinem Bruder und gehe mit ihm ins Kino oder an andere spaßige Orte. Da er normalerweise sieht, wie sein behinderter Bruder schlecht behandelt wird, wird er beeindruckt davon sein, wie offen du dich um ihn kümmerst und nicht verurteilst. Das ist besonders wichtig, wenn du jemanden kennenlernst, den du gerne daten würdest. Sie sehen zu lassen, dass du eine vollständig entwickelte, interessante Person bist, kann sie wirklich beeindrucken, wenn sie normalerweise nur mit Stereotypen zu tun haben. Habe Meinungen, zeige Leidenschaft, und tu Etwas statt nur herumzusitzen. Das zeigt ihnen, auf was sie sich freuen können, wenn sie mit dir gehen. Vielleicht hast du beispielsweise einen Wandschrank voll mit Büchern. Zeige es, statt dieses vielleicht nerdige Hobby zu verheimlichen. Lasse sie deine Sammlung sehen und zeige ihnen das Buch, das dich an sie erinnert. Sie werden überrascht und fasziniert von deiner Leidenschaft sein und hoffen, dass du dasselbe Maß an Begeisterung für sie zeigst. Wenn du dich darauf konzentrierst du selbst zu sein, schamlos und ohne zu versuchen, zu verstecken, was dich glücklich oder traurig macht, dann zeigst du viel Selbstvertrauen und wir wissen alle, wie sexy und beeindruckend Selbstvertrauen ist, richtig? Die Fähigkeit, dich in deiner eigenen Haut wohlzufühlen, ist ein Charakterzug, von dem viele Menschen denken, dass sie ihn nicht haben. Wenn sie sehen, dass du ihn hast, werden sie beeindruckt sein und mehr Zeit mit dir verbringen wollen, so dass sie sich in dich hineinversetzen können und lernen, wie sie selbst mehr Selbstvertrauen in sich haben können.

english_section_name: Impressing A Significant Other


summary: Baue und beleuchte ein Nether-Portal. Betritt das Nether. Suche nach einer Nether-Festung. Töte Blazes und sammle Nether-Warze. Stelle eine Brau-Ständer her.

document: Das transportiert dich zum Nether, aber du musst es mit Feuerstein und Stahl beleuchten. Stehe einfach im Portal und warte, bis es anfängt, das Nether zu laden. Eine Nether-Festung ist ein Gebäude im Nether, das Nether-Warze (für Zaubertränke) und einen Brand-Spawner enthält. Sie können einigermaßen schwer zu finden sein, also könnte dieser Schritt eine Weile dauern. Blazes geben Brandstöcke ab, die für Zaubertränke gebraucht werden und um zum Endspiel zu gelangen. Du brauchst viele Brandstöcke. Nether-Warze ist eine Schlüssel-Zutat in Zaubertränken, und sie wächst nur auf Seelensand, also sammle etwas Seelensand und versuche ihn in deiner Basis anzubauen. Nether-Warzen findet man von Natur aus vorkommend nur in Nether-Festungen in zwei kleinen Feldern entlang nach oben führender Treppen. Dieser lässt dich Zaubertränke brauen, die während des finalen Boss-Kampfes helfen.

english_section_name: Using Nether Portals

summary: Den Boss bekämpfen. Mache den Drachen ausfindig, Es mag etwas dauern, bis er erscheint, also nutze diese Zeit, dich vorzubereiten, indem du dein Inventar aufräumst und so. Zerstöre die Ender-Kristalle. Töte den Drachen. Sammle die Beute ein. Springe in das Ausgangs-Portal. Schlage das Spiel!

document: Der End-Boss ist als Enderdrachen bekannt und fliegt um das Ende herum. Um das Spiel zu schaffen, musst du ihn töten. Halte nach Endermännern Ausschau, sie spawnen in dieser Dimension stark. Du könntest im Untergrund spawnen. Falls das der Fall ist, grabe dich einfach aus. Diese Kristalle, oben auf den Obsidian-Türmen im Ende zu finden, heilen den Enderdrachen. Du kannst sie mit einem Bogen oder mit einem Schwert zerstören, obwohl ein Bogen einfacher ist und sie mit einem Schwert zu zerstören eine Explosion erzeugt, die dich töten könnte. Es gibt mehrere Arten, das zu tun:  Du kannst ihn erschießen, was einen Bogen und eher Treffsicherheit erfordert, und eine Menge Pfeile. Benutze dein Schwert. Das erfordert, dass du darauf wartest, dass der Drachen sich auf dich herab stürzt, bevor du ihn mit deinem Schwert triffst. Der Enderdrachen gibt jede Menge XP ab und öffnet und schließt das Portal.  Nun, da du "Minecraft geschafft" hast, spawnst du im normalen Spawn deiner Welt nach den Gutschriften, mit all deiner Ausrüstung und einer großen Menge an zusätzlichen Erfahrungs-Levels! Du kannst jetzt zum Ende zurück gehen, wann immer du möchtest, vorausgesetzt, du kannst das Portal erreichen. Dort sind mehrere wertvolle Sachen zu finden, wie etwa die Endermänner und ihre wertvollen Enderperlen und die Obsidian- und Endstein-Blöcke, welche zu den Ansturm-resistentesten Blöcken im Spiel gehören, die du benutzen kannst.

english_section_name: Fighting the Dragon

summary: Mache ein End-Portal ausfindig. Aktiviere das Portal. Springe in das Portal.

document: Dieses benutzt du, um zum Ende zu gelangen. Du aktivierst das Portal, indem du den "Rahmen" mit Enderaugen füllst.  Du platzierst das Auge im Rahmen, indem du mit dem Auge rechtsklickst. Der gesamte Rahmen muss gefüllt sein, um ihn zu aktivieren. Das bringt dich zum Ende. Die Lava unter dem Portal schadet dir nicht, wenn du in ein aktiviertes Portal springst, aber wenn es nicht aktiviert ist, wirst du wahrscheinlich verbrennen und all deine Ausrüstung verlieren!

english_section_name: Entering the End

summary: Stocke Vorräte auf. Schürfe Erze. Stelle Werkzeuge und Rüstung her. Schürfe Obsidian. Sammle Enderperlen. Stelle Enderaugen her.

document: Das ist ein ziemlich zwingend erforderlicher Schritt, und es gibt verschiedene sehr spezifische Hilfsmittel, die du brauchst, um die Festung ausfindig zu machen und auf das Endspiel zuzugreifen. Für diese Anleitung musst du zumindest Grundkenntnisse der Feinheiten von Minecraft haben. Du musst mindestens 5 Diamanten, 64 Eisen und mehrere Stapel Kohle finden. Du  brauchst sieben Diamanten, wenn du ein Schwert, eine Axt und einen Zaubertisch willst, und sogar mehr, wenn du Rüstung möchtest. Dieser Schritt könnte "sehr" lange dauern. Du brauchst "mindestens" 1 Diamantschwert, 1 Diamantaxt, 1 vollständigen Satz Eisenrüstung, einen Bogen, Pfeile und mehrere Stapel Fackeln. Du brauchst ihn für das Nether-Portal.  Nur Diamantäxte können Obsidian schürfen. Du kannst Obsidian auch beim herstellen eines Zaubertisches verwenden, der viel helfen kann, wenn du den Drachen bekämpfst, oder einfach das Spiel im Allgemeinen spielst. Enderperlen können gesammelt werden, indem  man Endermänner tötet. Enderperlen haben mehrere Nutzen, also sammle mindestens 20 davon. Einige ihrer Nutzen sind:  Teleportieren. rechtsklicke mit einer ausgewählten Enderperle, um sie zu werfen, und werde an ihren Landeplatz teleportiert. Das kann in Gegenden wie Lawinen, großen Höhlen und im Nether ziemlich nützlich sein. Enderaugen-Zutat. Du benutzt Enderperlen, um Enderaugen herzustellen. Diese sind dabei unerlässlich, dir zu helfen, das Endspiel ausfindig zu machen und freizuschalten. Du kannst ein Enderauge herstellen, indem du Brandpulver und eine Enderperle miteinander im Herstellungs-Gitter kombinierst.  Dieses ist ein formloses Rezept, und die Zutaten können irgendwo im Herstellungsgitter platziert werden. Brandpulver wird hergestellt, indem man einen Brandstock irgendwo im Herstellungsgitter platziert.

english_section_name: Gathering Supplies


summary: Verkleinere deine Poren. Verwende ihn als Gesichtswasser. Kühle einen Sonnenbrand. Bringe deine Haut zum Strahlen. Pflege deine Haare.

document: Der regelmäßige Auftrag von Tomatensaft auf dein Gesicht kann deine Poren verkleinern und zu einem klareren Hautbild führen. Mische für eine maximale Effektivität etwa 1 Esslöffel frischen Tomatensaft mit zwei bis vier Tropfen frischem Limetten- oder Zitronensaft. Trage diese Lösung mit einem sterilen Wattebausch auf dein Gesicht auf und reibe sie sanft in kleinen Kreisen ein. Lasse die Lösung fünf bis fünfzehn Minuten auf deinem Gesicht, bevor du sie mit kühlem bis lauwarmem Wasser abspülst. Tomatensaft kann verwendet werden, um Fett auf deiner Haut auszutrocknen. Mische den Saft vor dem Auftragen mit der gleichen Menge Gurkensaft. Gurken versorgen deine Haut mit Feuchtigkeit, was verhindert, dass sie trocken und schuppig wird, wenn du das Fett mit dem Tomatensaft herausziehst. Trage die Mischung mit einem Wattebausch jeden Tag auf die fettigsten Stellen deines Gesichts auf. Tomatensaft kann die Haut neutralisieren und kühlen und das Lycopin in den Tomaten kann helfen, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen.  Vermische etwa 60 ml Tomatensaft mit 2 Esslöffeln Naturjoghurt. Trage die Maske auf alle Stellen auf, die zu viel Sonne abbekommen haben, und lasse sie 20 Minuten drauf, bevor du sie mit kühlem bis lauwarmem Wasser abwäschst. Der Joghurt führt in Verbindung mit dem Tomatensaft deiner Haut verlorenes Eiweiß wieder zu und macht sie weicher. Das Auftragen einer Mischung aus zwei Esslöffeln Tomatensaft und vier Esslöffeln Buttermilch kann das gleiche Ziel erreichen. Lasse die Mischung 30 Minuten auf der sonnenverbrannten Haut, bevor du sie mit kühlem oder lauwarmem Wasser abspülst. Die Vitamine A und C im Tomatensaft können helfen, ein stumpfes Hautbild aufzuhellen. Mische genügend Honig in den Tomatensaft, damit eine dicke Paste daraus wird, und trage diese Paste dann auf dein Gesicht auf. Lasse sie etwa 15 Minuten antrocknen, bevor du sie mit warmem Wasser und einem schonenden Reiniger abspülst. Die Vitamine im Tomatensaft können stumpfem, leblosen Haare auch ihren natürlichen Glanz wiedergeben.  Trage eine kleine Menge Tomatensaft auf deine Kopfhaut und deine Haare auf, nachdem du sie mit Shampoo gewaschen hast. Vor dem Ausspülen drei bis fünf Minuten drauf lassen, wie du es mit einer Spülung machen würdest. Der Tomatensaft sollte den sauren pH-Wert deiner Haare anheben, so dass sie etwas von ihrer Lebendigkeit wieder zurück erhalten.

english_section_name: Health and Beauty Uses

summary: Trinke ihn. Zügle deinen Appetit und verliere Gewicht. Koche damit Fleisch, Geflügel oder Fisch. Mische ihn in Brühe oder Suppe. Koche Reis oder Pasta in Tomatensaft. Mache eine dünne Sauce. Mache dein eigenes Salatdressing. Mildere eine Salsa oder Chili-Sauce ab oder verstärke sie. Friere ihn für einen anderen Tag ein. Beseitige mit Tomatensaft faulige, hartnäckige Lebensmittelgerüche.

document: Tomaten enthalten mehrere vorteilhafte Mineralien und Vitamine, einschließlich Kalium, Lycopin und die Vitamine C, A und B6. Wie alle Antioxidantien ist Lycopin besonders vorteilhaft und eine beständige Zufuhr kann helfen verschiedene Krebsarten und Herzerkrankungen abzuwehren.  Wenn du den Geschmack von Tomatensaft pur nicht magst, kannst du ihn mit anderen Frucht- und Gemüsesäften wie Gurken-, Karotten-, Sellerie- oder Apfelsaft mischen. Du kannst auch ein würziges Tomatengetränk machen, indem du ihn mit braunem Zucker und Gewürzen wie Zimt und Nelke mischst. Hunger wird oft durch Durst verstärkt. Tomaten enthalten viel Wasser, daher kann dir ein Glas Tomatensaft helfen, deinen Appetit zu zügeln. Zehn Minuten vor dem Essen Tomatensaft zu trinken ist eine gute Unterstützung zum Verringern von Hunger. Außerdem enthalten Tomaten weniger Kalorien als der Körper aufwendet, um sie zu verdauen, ein Glas Tomatensaft zu trinken kann also tatsächlich helfen Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Statt ein zähes Stück Fleisch in Wasser oder Brühe zu dämpfen oder dünsten, ersetze die Flüssigkeit durch Tomatensaft. Tomatensaft enthält mehr Säure als Wasser und Brühe, daher hilft er die Zähigkeit des Fleischs oder Geflügels aufzuspalten, während er ihm Aroma verleiht. Aufgrund seiner Säure ist Tomatensaft auch eine gute Marinade für Fisch und Geflügel. Der Saft enthält jedoch weniger Säure als Zitronensaft, was ihn zu einer guten Alternative für jemanden macht, der nach einer Marinade mit weniger Säure sucht.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Use-Tomato-Juice-Step-3Bullet1.jpg\/v4-459px-Use-Tomato-Juice-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Use-Tomato-Juice-Step-3Bullet1.jpg\/v4-759px-Use-Tomato-Juice-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Viele Suppen, von reiner Tomatensuppe bis Gazpacho, verwenden Tomatensaft als Basis. Selbst wenn ein Rezept für eine herzhafte Suppe keinen Tomatensaft enthält, kannst du dennoch einen Teil der Brühe oder des Wassers durch Tomatensaft ersetzen, um deiner Suppe ein anderes Aroma zu verleihen. Reis und Pasta werden üblicherweise in Wasser gekocht, aber du kannst einen Hauch Tomatengeschmack hinzugeben, indem du diese Stärken in Tomatensaft kochst. Du kannst das Wasser entweder komplett durch Tomatensaft ersetzen oder für einen milderen Geschmack ein wenig Tomatensaft in das Wasser mischen. Sowohl Pasta als auch Reis nehmen das Aroma beim Kochen auf, wenn du sie also auch nur in einer kleinen Menge Tomatensaft kochst, ziehen sie mit dem Geschmack von Tomaten durch. Tomatensaft ist ein wenig zu dünn für eine normale Spaghetti-Sauce, aber du kannst ihn dennoch nutzen, um eine etwas dünnere, kalorienarme Sauce für Pasta, Gemüse und Geflügel zu machen. Aromatisiere den Saft mit italienischen Gewürzen wie Oregano, Knoblauch und Basilikum und dicke sie etwas an, indem du etwa 1 Teelöffel (etwa 5 g) Maisstärke pro 60 ml Saft hinzugibst. Indem du Tomatensaft mit etwas Olivenöl und Essig mischst, kannst du ein aromatisches Dressing für Blattsalate erstellen. Das Einrühren anderer Zutaten wie Basilikum, Knoblauch, Paprika und Zitronensaft ergibt ein dünnes Dressing, das an französisches oder katalanisches Dressing erinnert. Wenn eine Salsa oder Sauce auf Tomatenbasis etwas zu scharf für deinen Geschmack ist, kannst du sie etwas abmildern, indem du puren Tomatensaft hineinrührst. Der scharfe "Kick" wird abgemildert, aber im Gegenzug wird der Tomatengeschmack verstärkt. Wenn du mehr Tomatensaft hast, als du verwenden kannst, gieße ihn in eine Eiswürfelschale und friere ihn ein. Du kannst mit dem Tomatensaft Gemüsesaft zusätzliches Aroma verleihen oder ihn etwa drei bis vier Monate im Gefrierschrank aufbewahren. Wenn du wieder Tomatensaft brauchst, taue so viel auf, wie du brauchst, und verwende ihn nach Wunsch. Mit Tomatensaft kannst du Plastikbehälter mit starkem Geruch säubern. Gieße etwas Tomatensaft auf einen Spülschwamm und wische die Innenseite des Behälters aus, bevor du ihn mit warmem Wasser und Spülmittel auswäschst. Die Säure im Tomatensaft hilft geruchserzeugende Bakterien zu entfernen. Bewahre den Behälter nach dem Abtrocknen ein paar Tage im Gefrierschrank auf. Du kannst mit der gleichen Methode Gerüche in deinem Kühl- oder Gefrierschrank verringern. Gieße Tomatensaft auf einen Spülschwamm oder Waschlappen und reibe den Kühl- oder Gefrierschrank aus. Spüle das Gerät mit warmem Wasser und Spülmittel aus, bevor du ihn mit einem Geschirrtuch trocken reibst.

english_section_name: Culinary Uses