summary: Trage Hautpflegeprodukte mit einem weißen Beauty Blender auf. Benutze einen schwarzen Beauty Blender, um den Selbstbräuner aufzutragen. Mache Detailarbeit mit einem Micro Mini Beauty Blender.

document: Der Schwamm ist auch ideal, um die Pflegeprodukte in die Haut zu pressen, damit sie vollständig einziehen können. Die besten Ergebnisse erzielt man jedoch mit dem Pure Beauty Blender, der weiß ist, damit er keine Farbstoffe enthält, die die saubere Haut reizen könnten. Achte darauf, dass du den Pure Beauty Blender vor dem Auftragen von Feuchtigkeitscreme, Serum, Sonnenschutz oder anderen Produkten genau wie beim Auftragen von Make-up anfeuchten musst. Auf diese Weise verschwendest du deine Hautpflegeprodukte nicht, da der Schwamm nicht so viel absorbiert. Es kann schwierig sein, den Selbstbräuner mit den Händen oder sogar mit einem großen Handschuh streifenfrei aufzutragen. Der Schwamm macht es einfach, den Bräuner in die Haut zu tupfen, um eine gleichmäßige Farbe auf der ganzen Haut zu erhalten. Verwende jedoch den Beauty Blender Body Blender, der schwarz ist und vom Selbstbräuner nicht angefärbt wird. Der schwarze Beauty Blender ist auch ideal zum Auftragen von dunklen Bronzern und lang anhaltender Grundierung, die sich aus dem traditionellen Beauty Blender nur schwer herauswaschen lassen. Das spitze Ende des Schwammes ist zwar klein genug, um in Ecken und Kanten zu gelangen, bietet aber nicht immer die nötige Präzision. Der Micro Mini Beauty Blender ist eine bessere Option, da er nur ein Viertel so groß ist wie das Original. Verwende ihn, um Concealer unter den Augen aufzutragen, Unteraugenabdeckungen mit Puder zu fixieren oder das Gesicht zu konturieren und zu betonen. Du kannst auch einen Micro Mini Beauty Blender verwenden, um Creme-Lidschatten auf die Lider aufzutragen.

english_section_name: Using the Specialty Beauty Blenders

summary: Befeuchte den Schwamm mit Wasser. Drücke den Schwamm aus, um das überschüssige Wasser zu entfernen. Befeuchte den Beauty Blender erneut, wenn nötig.

document: Einer der größten Fehler, den man mit einem Beauty Blender machen kann, ist,  Make-up und Pflegeprodukte mit einem trockenen Schwamm aufzutragen. Achte darauf, ihn vor der Anwendung unter dem Wasserhahn anzufeuchten, damit er gründlich durchtränkt ist. Dadurch dehnt sich der Schwamm aus, so dass er nicht so viel von den Kosmetikprodukten aufsaugt.  Du kannst warmes oder kaltes Wasser verwenden, um den Beauty Blender zu befeuchten. Die Anwendung kann jedoch erfrischender sein, wenn du kühles Wasser verwendest. Wenn du keinen Zugang zu einem Waschbecken hast, wenn du deinen Schwamm benutzt, kannst du ihn mit Wasser aus der Flasche befeuchten oder ihn sogar mit deinem Lieblings-Fixierspray kräftig besprühen, um ihn zu befeuchten. Der Beauty Blender soll zwar feucht sein, wenn du ihn benutzt, aber nicht tropfnass. Bevor du dein Make-up oder andere Produkte aufträgst, drücke den Schwamm vorsichtig zusammen, um das überschüssige Wasser zu entfernen.  Beauty Blenders sind ziemlich empfindlich, also wringe den Schwamm nicht aus, um das Wasser herauszubekommen. Du könntest ihn sonst zerreißen oder beschädigen. Wenn du den Schwamm ausdrückst, wickle ihn in ein sauberes Handtuch oder ein Stück Papiertuch ein. Das wird helfen, das überschüssige Wasser zu absorbieren. Wenn du das Make-up für das ganze Gesicht aufträgst, dann wird der Schwamm beim Auftragen zu trocknen beginnen. Um vom ersten bis zum letzten Schritt einwandfreie Ergebnisse beim Make-up zu erzielen, halte eine Sprühflasche mit Wasser, Fixierspray oder Gesichtsnebel bereit, damit du das Schwämmchen bei Bedarf leicht anfeuchten kannst. Beauty Blender stellt auch ein Reaktivierungsspray her, um den Schwamm anzufeuchten, wenn er während des Gebrauchs zu trocknen beginnt.

english_section_name: Readying the Beauty Blender

summary: Tupfe den Schwamm in das Make-up. Hüpfe mit dem Beauty Blender über dein Gesicht. Verwende die spitze Kante, um das Make-up auf kleinere Flächen aufzutragen. Wasch den Schwamm nach dem Gebrauch.

document: Um mit dem Beauty Blender Grundierung, Concealer, Rouge, Highlighter, Fixierpuder oder ein beliebiges Gesichts-Make-up aufzutragen, drücke den feuchten Schwamm in das Make-up. Tupfe ihn jedoch nicht zu stark ab, da du sonst zu viel Produkt aufnehmen könntest.  Für Make-up-Produkte wie Grundierung, getönte Feuchtigkeitscreme, BB-Creme oder Concealer hilft es, etwas auf den Handrücken zu geben und den Schwamm dort einzutupfen. Für ein optimales Ergebnis trage das Make-up nicht direkt auf den Beauty Blender auf. Bei Makeup-Produkten, die in einer Packung sind, z.B. Creme-Blush oder Highlighter, kannst du den Schwamm direkt in das Gefäß tupfen. Für lose Puderprodukte, z.B. Fixierpuder, schüttle etwas in den Deckel und tupfe den Schwamm dort hinein. Bei Make-up-Produkten, die du auf große Bereiche des Gesichts aufträgst, z.B. eine Grundierung oder Creme-Rouge, tupfst du den abgerundeten Boden des Schwamms in das Make-up. Für Make-up, das du auf kleine Bereiche konzentrierst, z.B. Concealer unter den Augen oder Highlighter entlang der Wangenknochen, tupfst du das spitze Ende des Schwamms in das Make-up. Wenn du etwas vom Make-up auf den Schwamm getupft hast, klopfe ihn mit dem runden Boden auf deine Haut, um das Make-up aufzutragen. Wische nicht mit dem Schwamm über dein Gesicht, sondern lasse ihn springen, um sanft zu tupfen oder drücke das Make-up in die Haut für ein makelloses Finish.  Tupfe mit dem Schwamm über deine Haut, bis das gesamte Make-up gleichmäßig verteilt ist. Möglicherweise sind einige Tupfer im gleichen Bereich nötig, um das Make-up vollständig zu vermischen. Du musst den Schwamm nicht sehr stark gegen deine Haut drücken, um das Make-up zu verteilen. Lass ihn sanft aufprallen, und der Schwamm wird den Rest der Arbeit erledigen. Um Concealer oder Foundation unter den Augen, um die Nase, entlang der Lippen oder in anderen kleinen Bereichen aufzutragen, drücke den spitzen Rand des Beauty Blenders gegen die Haut. Dazu muss man etwas stärker drücken als mit der abgerundeten Kante, um sicherzustellen, dass das Make-up vollständig in die Haut eingearbeitet wird. Da der Beauty-Blender-Schwamm so saugfähig ist, können sich leicht Bakterien bilden. Du solltest sicherstellen, dass er bei der nächsten Benutzung sauber ist. Also gewöhne dir an, ihn nach jedem Gebrauch zu waschen, um sicherzustellen, dass er immer bereit ist, wenn du ihn brauchst.  Beauty Blender stellt einen flüssigen und einen festen Reiniger her, die speziell für die Reinigung des Schwamms entwickelt wurden. Wenn du nicht so viel Geld hast, kannst du deinen Schwamm auch mit einer antibakteriellen, parfümfreien Geschirrspülseife waschen. Ein Stück antibakterielle Seife eignet sich auch gut für die Reinigung eines Beauty Blenders. Um ihn zu waschen, feuchte den Schwamm mit warmem Wasser an und arbeite etwas von der Seife oder dem Reinigungsmittel ein. Mache einen Schaum und wasche den Schwamm weiter, bis das Wasser, das herauskommt, klar ist. Wenn sich ein Fleck auf dem Schwamm befindet, der nicht sauber wird, weiche ihn über Nacht in einer Mischung aus flüssiger Seife und warmem Wasser ein. Wenn das Make-up immer noch nicht aus dem Schwamm herauskommt, versuche, ihn vor dem Waschen mit einem dünnen Öl, z.B. Babyöl, zu behandeln. Das Öl kann helfen, das Make-up aufzubrechen, das darin eingeschlossen ist. Lass den Beauty Blender nach dem Waschen an der Luft trocknen.

english_section_name: Applying Makeup with a Beauty Blender

summary: Tupfe das Make-up aufs Gesicht. Streiche den Beauty Blender über das Make-up. Rolle den Schwamm über den Bereich, um das Make-up zu glätten.

document: Es kann schwierig sein, den Beauty Blender in bestimmte Produkte zu tupfen, z.B. in einen Concealer aus der Tube mit einem Stabapplikator oder in einen Creme-Blush-Stift. In diesen Fällen tupfe das Make-up direkt auf die Haut an der/den Stelle(n), an der/denen du es auftragen möchtest. Beginne damit, eine kleine Menge des Make-ups aufzutragen und füge nur dann mehr hinzu, wenn du es brauchst. Der Schwamm wird das Produkt ziemlich gut verteilen, so dass ein wenig davon sehr gut wirken kann. Sobald das Make-up auf der Haut aufgetragen ist, streiche den feuchten Schwamm über das Produkt, um es sanft in die Haut zu integrieren. Wenn du dir Sorgen machst, dass sich das Make-up beim Blenden zu stark verteilt, benutze das spitze Ende des Beauty Blenders. Da der Schwamm beim Verblenden einen Teil des Produktes aufnimmt, achte darauf, den Beauty Blender nicht auf andere Bereiche des Gesichts zu drücken, da sonst das Make-up übertragen werden könnte. Wenn du Make-up, das sich bereits auf der Haut befindet, mit dem Beauty Blender verstupfst, kann es manchmal ein wenig fleckig aussehen. Um ein makelloses, gleichmäßiges Finish zu erhalten, rolle die Seite des Schwamms über den Bereich, um eventuelle Streifen oder Flecken zu glätten.  Wenn du den Beauty Blender mit der Seite über dein ganzes Gesicht rollst, ist das ein ideales Finish für deinen Look, egal wie du dein Make-up aufträgst. Es stellt sicher, dass das Make-up vollständig aufgetragen wird und keine scharfen Kanten oder Streifen entstehen. Wenn du den Beauty Blender zum Auftragen des Make-ups verwendest, wasche den Schwamm nach dem Verblenden des Make-ups, damit er für die nächste Anwendung bereit ist.

english_section_name: Blending Out Makeup with Beauty Blender

summary: Beginne mit einem sauberen, trockenen Schwamm. Ziehe den Beauty Blender über Bereiche mit zu viel Farbkosmetik. Rolle den Schwamm über Bereiche mit abblätterndem Gesichts-Make-up.

document: Während du einen Beauty Blender immer anfeuchten solltest, um Make-up oder Hautpflegeprodukte aufzutragen, ist das nicht der Fall, wenn du Make-up-Fehler beseitigst. Stelle stattdessen sicher, dass dein Schwamm sauber und vollständig trocken ist, bevor du anfängst. Es hilft, einen extra Beauty Blender zu haben - einen, den man nass verwendet, um sein Make-up aufzutragen und einen, den man trocken lässt, um ggf. Fehler zu bereinigen. Wenn du zu viel Rouge oder Bronzer aufgetragen hast, wische mit dem Schwamm über die Stellen, um die Farbe abzumildern. Da der Schwamm trocken ist, nimmt er mehr vom Make-up auf und gibt dir ein natürlicheres Finish. Wenn du zu viel Grundierung, Concealer oder Puder aufgetragen hast, kannst du den trockenen Schwamm verwenden, um etwas von dem Make-up aufzunehmen. Rolle die Seite des Beauty Blenders über Bereiche, die blättrig aussehen, und der Schwamm wird den Überschuss entfernen. Mit der gleichen Technik kannst du auch streifiges Make-up oder Linien um den Rand deines Gesichts herum glätten.

english_section_name: Erasing Makeup Mistakes with a Beauty Blender


summary: Entspanne dich. Schaffe eine friedliche Atmosphäre. Kommuniziere mit deinem Partner. Kümmere dich gut um deinen Körper.

document: Nimm ein paar tiefe Atemzüge, konzentriere dich darauf, wie die Luft in deine Nase strömt und durch deinen Mund wieder entweicht. Führe ein paar Yoga-Dehnübungen durch, bevor du ausgehst oder Zeit mit jemandem verbringst. Wiederhole in Gedanken „Entspanne dich“, bis du fühlst, dass der Stress langsam verschwindet. Wenn du gestresst bist, wird vermutlich dein ganzer Körper angespannt sein, wodurch sich Sex weniger lustvoll anfühlt. Manchmal kann es auch helfen, wenn du deine Ängste in Worte fasst. Vielleicht kannst du deinem Partner offen sagen: „Diese Situation macht mich nervös. Vielleicht muss ich mich mehr entspannen“. Versuche, in einer Umgebung Sex zu haben, die es dir ermöglicht, deine ganze Energie und deine ganze Aufmerksamkeit deinem Partner zu widmen. Minimiere Umgebungsgeräusche und andere Ablenkungen. Schalte dein Handy aus. Stelle sicher, dass ihr nicht gestört werdet. Wenn du eine friedliche, ruhige Atmosphäre schaffst, wird es dir leichter fallen, dich zu entspannen und ganz du selbst zu sein. Zuerst solltest du darüber nachdenken, welche Art von Atmosphäre entspannend für dich ist. Manche Menschen bevorzugen Kerzen und gedimmtes Licht, während andere Menschen sanfte Musik im Hintergrund mögen. Vielleicht denkst du, dass ein ehrliches Gespräch über Sex mit deinem Partner unromantisch ist, allerdings kann beharrliches Schweigen noch viel schädlicher für die Beziehung sein. Wenn du vor dem eigentlichen Akt mit deinem Partner über Sex sprichst, wird es einfacher sein, deine Vorlieben und Abneigungen direkt und klar zu kommunizieren. Außerdem ist es sehr wichtig, die sexuellen Grenzen der anderen Person zu kennen.  Du könntest beispielsweise sagen: “Ich würde es gerne langsam angehen lassen” oder “Ich kann mich besser entspannen, wenn wir das Licht ausmachen”. Wenn du irgendwelche gesundheitlichen Probleme hast, wie z.B. Endometriose, wäre es eine gute Idee, deinen Partner darüber zu informieren. Sei offen und fürchte dich nicht vor einer möglichen Zurückweisung deines Partners. Vielleicht kannst du mit deinem Partner gemeinsam darüber nachdenken, wir ihr euer Sexleben verbessern und den Sex angenehmer für dich machen könnt. Du wirst besseren, weniger schmerzhaften Sex haben, wenn du richtig isst, dich bewegst und ausreichend Schlaf bekommst. Sex kann in manchen Fällen einem harten Sportprogramm ähneln, das dich körperlich an deine Grenzen bringt. Wenn du nicht gesund bist und lebst, kann es sein, dass dein Körper mit Schmerzen auf Sex reagiert. Versuche, dich an eine gesunde, ausgewogenen Ernährung zu halten, treibe mindestens dreimal pro Woche Sport und achte darauf, dass du jede Nacht mindestens acht Stunden ungestörten Schlaf bekommst. Eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und ein Gewichtsverlust können bei Frauen die Symptome des Polyzystischen Ovar-Syndroms lindern. Ein Gewichtsverlust bei Männern kann zu ausgeglicheneren Testosteron-Werte führen, wodurch sich die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern kann.

english_section_name: Reducing Stress During Sex

summary: Sprich mit einem Arzt. Beschreibe genau, welche Art von Schmerzen du fühlst. Sprich hormonelle Schwankungen an. Behandle eine mögliche Infektion. Beginne eine Physiotherapie. Vereinbare ein Treffen mit einem Sexualtherapeuten.

document: Vereinbare einen Termin mit deinem Hausarzt oder deinem Gynäkologen. Bereite am besten eine Liste mit Themen vor, die du während des Termins besprechen möchtest. Überlege dir, wie du das Theme Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs am besten ansprechen möchtest. Frage nach möglichen Behandlungsmethoden. Abhängig von der potentiellen Diagnose könnte dein Arzt auch weitere Tests oder eine Blutuntersuchung anordnen.  Ein Beispiel: Endometriose ist eine schmerzhafte, medizinische Beschwerde, von der Frauen besonders häufig betroffen sind und die von einem Arzt diagnostiziert werden muss. Bleibt diese Erkrankung unbehandelt, kann sie bei Frauen zu großen Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs führen.  Andere medizinische Ursachen von schmerzhaftem Sex umfassen Ekzeme an sensiblen Stellen, Vaginismus oder Verkrampfungen der Scheide, eine Beckenentzündungskrankheit, Eierstockzysten oder Vernarbungen durch frühere Operationen. Verschiedene Arten von Schmerz könnten auf bestimmte Ursachen hindeuten. Erkläre deinem Arzt genau, wann du beim Geschlechtsverkehr Schmerz erlebst und welche Art von Schmerz es ist. Du solltest deinem Arzt unter anderem folgende Fragen beantworten:  Hast du während des Eindringens Schmerzen oder nur während der Stoßbewegung deines Partners? Hält der Schmerz auch nach dem Sex an? Ist der Schmerz pulsierend, brennend oder undefinierbar schmerzhaft? Sind diese Schmerzen erst kürzlich aufgetreten oder handelt es sich um eine altbekannte Beschwerde? Wenn du unter einem Mangel (oder Überschuss) an Testosteron, Östrogen oder einem anderen Hormon leidest, könnte das den Grad der Lust oder der Schmerzen während des Sex beeinflussen. Sprich mit deinem Arzt über mögliche Behandlungsmethoden, um hormonelle Probleme in den Griff zu bekommen. Vielleicht verschreibt dein Arzt eine Creme, einen medizinischen Ring, orale Medikamente oder ein Behandlungspflaster.  Manche dieser Behandlungsmethoden sind äußerst erfolgsversprechend, wobei bis zu 75 Prozent der Betroffenen angeben, dass ihre sexuellen Schmerzen nachließen.  Die Wechseljahre, eine Geburt, Stillen oder ein Polyzystisches Ovar-Syndrom können sich alle auf den Hormonhaushalt auswirken, was in weiterer Folge zu schmerzhaftem Sex führen kann. Wenn du irgendeine sexuell übertragbare Krankheit hast, solltest du sicherstellen, dass du deine medizinischen Probleme mit deinem Arzt besprichst, bevor du Sex hast. Außerdem solltest du dich behandeln lassen, wenn du unter irgendeiner Art von genitaler Infektion leidest, da dies ebenfalls Trockenheit in der Scheide und Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs verursachen könnte. Ein Beispiel: Sowohl Männer als auch Frauen können unter einer Zystitis leiden. Darunter versteht man eine Blasenentzündung, die während des Geschlechtsverkehrs Schmerzen verursachen kann. Eine weitere häufige Ursache für schmerzhaften Sex ist eine Harnwegsinfektion. Konsultiere deinen Arzt und lasse dir ein Rezept für Antibiotika geben. Wenn du eine zugrundeliegende Verletzung hast, könntest du deine Bewegungsfreiheit und Beweglichkeit erhöhen, indem du mit einem Physiotherapeuten arbeitest. Diese Veränderungen könnten außerdem dazu führen, dass deine Schmerzen beim Sex nachlassen. Ältere Personen könnten eine Physiotherapie ebenfalls hilfreich finden – besonders, wenn eine Nervenerkrankung vorliegt. Du kannst einen geeigneten Therapeuten in deiner Nähe finden, indem du die deutsche Datenbank für Sexualtherapeuten durchsuchst. Ein Sexualtherapeut kann entweder mit dir alleine arbeiten oder eine Sitzung mit dir und deinem Partner durchführen. Dort hast du die Möglichkeit, alle deine Sorgen und Bedürfnisse anzusprechen, die dein Sexleben betreffen. Sexualtherapeuten können dir hilfreiche Übungen oder Kommunikationstechniken empfehlen, um die Schmerzen während des Sex zu verringern. Wenn du in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurdest, wäre es vermutlich eine gute Idee, mit einem Psychotherapeuten oder Psychologen zu sprechen. Dadurch könnte es dir gelingen, beim Sex anstatt von Schmerzen wieder Lust zu erleben.

english_section_name: Seeking Professional Assistance

summary: Lasse es langsam angehen. Habe mehr Sex. Widme dich dem Vorspiel. Verwendet Gleitmittel. Probiert verschiedene Stellungen aus. Höre auf, wenn notwendig. Vermeide Reizstoffe.

document: Nimm dir vor, während und nach dem Sex ausreichend Zeit mit deinem Partner zu verbringen. Wenn du überstürzt handelst, wird dein Stresspegel vermutlich ansteigen, wodurch es wahrscheinlicher ist, dass du Schmerzen spüren wirst. Wenn du Sex hast, solltest du dir die Zeit nehmen, um herauszufinden, welche Dinge deinem Partner Lust verschaffen. Gleichzeitig sollte es dir nicht unangenehm oder peinlich sein, deinem Partner offen mitzuteilen, was du im Bett gerne magst. Wenn der Sex schmerzhaft für dich ist, ist es völlig in Ordnung, wenn ihr eine Pause einlegt und es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal probiert. Du solltest unbedingt versuchen, die typische „Augen zu und durch“-Mentalität zu vermeiden. Vielleicht klingt das erstmal seltsam, wenn du allerdings öfter Sex hast, wird sich dein Körper besser an den Prozess gewöhnen können, wodurch sich der Akt für dich weniger schmerzhaft anfühlen wird. Manche Frauen und Männer machen die Erfahrung, dass ihre Geschlechtsorgane zu unterschiedlichen Graden verkümmern können, wenn sie nicht regelmäßig aktiv stimuliert werden. Regelmäßiger Geschlechtsverkehr verhindert diese Entwicklung und erhöht die Durchblutung der Genitalregion. Wenn du sexuell aktiver bist, sicher und geschützt versteht sich, kann es außerdem sein, dass du die Angstgefühle und den Stress, die du in Reaktion auf Sex erlebst, langsam abbauen kannst. Falls häufigerer Geschlechtsverkehr keine Option ist, berichten viele Menschen von verringerten Schmerzen, wenn sie Selbstbefriedigung oder andere sexuelle Praktiken abseits der Penetration ausprobieren. Erlaube dir mindestens 20 bis 30 Minuten Vorspiel, da dies der durchschnittliche Zeitraum ist, den die meisten Menschen brauchen, um sexuell erregt zu werden und bereit für Sex zu sein. Nutze diese Zeit, um sicherzustellen, dass auch dein Partner mental und körperlich bereit ist. Experimentiert mit verschiedenen Arten von Berührungen, um zu erleben, was am besten für euch beide funktioniert. Ein Beispiel: Probiert, eure Berührungen mit unterschiedlich viel Druck auszuüben. Kombiniert sanfte Berührungen mit energischeren Liebkosungen. Als Teil eures Vorspiels könntest du Gleitgel in deiner Intimregion oder in der deines Partners auftragen. Du kannst das vaginale Gleitmittel direkt auf die Vagina, die Vulva oder den Penis auftragen. Ein paar Tropfen reichen für gewöhnlich bereits aus, um die Reibung und den Schmerz zu reduzieren. Zusätzlich gibt es vaginale Feuchtigkeitsprodukte, die deine Vagina gleich für mehrere Tage feucht machen und dadurch Schmerzen lindern. Viele Menschen finden die Nutzung von Gleitmittel besonders hilfreich, wenn sie Sex mit einem Kondom haben. Experimentiert mit unterschiedlichsten sexuellen Stellungen, um herauszufinden, welche am lustvollsten und am wenigsten schmerzhaft für dich und deinen Partner sind. Seite-an-Seite ist für viele Frauen sehr angenehm, da die Penetration dabei nicht besonders tief ist. Sowohl Männer als auch Frauen sind manchmal lieber oben, da diese Position mehr Kontrolle erlaubt. Medizinische Experten empfehlen oft die Missionarsstellung, um Schmerzen in der Wirbelsäule zu reduzieren, da die schmerzgeplagte Person hier in der Lage ist, auf dem Rücken zu liegen und ein Handtuch oder einen anderen Gegenstand unterzulegen, der die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützt. Wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt während des Geschlechtsverkehrs Schmerzen erlebst oder gerne aufhören möchtest, solltest du deinen Partner sofort informieren und dich dann distanzieren. Du solltest niemals Druck spüren, nur deinem Partner zuliebe weiterzumachen. Kommuniziere, wie du dich fühlst und arbeitet gemeinsam daran, es zu einem späteren Zeitpunkt unter besseren Umständen noch einmal zu probieren. Wenn du während oder direkt nach dem Sex Rötungen, Jucken oder Reizungen erlebst, ist es möglich, dass du mit einem Reizstoff in Kontakt gekommen bist. Manche Menschen haben eine Latexallergie, weswegen sie Kondome nicht vertragen. Manche Frauen sind auch allergisch gegen Sperma. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen können bestimmte Gleitmittel oder Spermizide Reizungen hervorrufen. Wenn du feststellst, dass ein gewisses Produkt Hautreizungen bei dir hervorruft, kannst du es immer vermeiden oder versuchen, ein Alternativprodukt zu finden. Ein Beispiel: Menschen mit einer Latexallergie greifen häufig auf latexfreie Kondome aus Lammhaut zurück.

english_section_name: Decreasing Pain During Sex


summary: Öffne die Einstellungen-App deines Androids. Scrolle nach unten und tippe Standort an. Schiebe den Standort-Schalter auf die{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}-Position. Tippe Modus an. Wähle Hohe Genauigkeit aus.

document:
Suche in deinem Apps-Menü nach dem {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"} antippen. Diese Option steht unter der PERSÖNLICH-ÜBerschrift in deinem Einstellungen-Menü. Das aktiviert Standortdienste auf deinem Android und lässt Apps auf deine aktuellen Standortdaten zugreifen. Diese Option sollte ganz oben in deinem Standort-Menü stehen. Wenn diese Option ausgewählt ist, benutzt dein Android GPS, WLAN, Bluetooth und Mobile Daten, um deinen genauen Standort zu bestimmen.

english_section_name: Enabling Location Services

summary: Öffne Google Maps auf deinem Android. Tippe das Fadenkreuz-Symbol an. Suche nach dem blauen Punkt auf der Karte.

document: Die Maps-App sieht aus wie ein winziges Landkarten-Symbol mit einer roten Standort-Stecknadel darauf. Du findest sie in deinem Apps-Menü. Dieser Button befindet sich in der unteren rechten Ecke deiner Karte. Er bestimmt deinen aktuellen Standort und zentriert die Karte darum herum. Dein aktueller Standort wird auf der Karte durch einen blauen Punkt markiert.  Der blaue Punkt bewegt sich mit Live-GPS-Updates, falls du dich bewegst.

english_section_name: Finding Your Location


summary: Lade Minimalist GNU für Windows (MinGW) herunter. Führe den MinGW Installer aus. Wähle die Einstellungen für die Installation und klicke auf Weiter. Wähle aus, welche Compiler installiert werden sollen. Klicke oben links auf das Menü Installation. Klicke auf Änderungen übernehmen. Klicke auf Übernehmen. Füge den Pfad auf MinGW den Variablen für die Systemumgebung hinzu. Öffne die Kommandozeile als Administrator. Navigiere in den Ordner, in dem du den Quellcode gespeichert hast. Tippe gcc helloworld.c –o helloworld.exe ein. Tippe den Namen deines Programms ein, um es auszuführen.

document: Dies ist eine leicht zu installierende Version von GCC für Windows. Du kannst den Installer von https://sourceforge.net/projects/mingw/ herunterladen. Wenn sich die Datei nicht automatisch öffnet, mache im Downloads-Ordner einen Doppelklick darauf und klicke dann auf "Installieren". MinGW empfiehlt die Verwendung des Standard-Installations-Ordners (C:\MinGW). Wenn du den Ordner ändern musst, verwende keinen Ordner, dessen Name Leerzeichen enthält (z.B. “Program Files”). Wähle in der linken Leiste mindestens "Basis-Setup" und setze dann in der rechten Leiste ein Häkchen bei allen aufgeführten Compilern. Fortgeschrittenere Benutzer können auf "Alle Packages" gehen und zusätzliche Compiler auswählen.   Die Compiler werden jetzt heruntergeladen und installiert. So geht's:  Drücke auf ⊞ Win+S, um die Suche zu öffnen, und tippe dann environment ein. Klicke in den Suchergebnissen auf Variablen für die Systemumgebung bearbeiten. Klicke auf Umgebungsvariablen. Klicke unter dem oberen Kästchen auf Bearbeiten (unter "Benutzervariablen"). Scrolle ans Ende des Kästchens "Variablenwert". Tippe direkt nach dem letzten Buchstaben ;C:\MinGW\bin in das Feld ein. Beachte, dass du den Pfad ändern musst, wenn du MinGW in einem anderen Verzeichnis installiert hast: ;C:\pfad-auf-dieses-Verzeichnis\bin. Klicke auf OK und dann noch einmal auf OK. Klicke auf den letzten OK-Button, um das Fenster zu schließen. Dies geht so:  Drücke auf ⊞ Win+S und tippe cmd ein. Klicke mit der rechten Maustaste in den Suchergebnissen auf Kommandozeile und wähle dann "Als Administrator ausführen". Klicke auf Ja, um die Änderungen zu erlauben. Wenn die Quelldatei mit dem Namen helloworld.c sich z. B. in C:\Source\Programs befindet, tippe cd C:\Source\Programs ein. Ersetze “helloworld” durch den Namen des Quellcodes und das Programm. Wenn das Programm kompiliert wurde, wirst du ohne Fehlermeldung wieder auf die Kommandozeile zurückgebracht. Alle angezeigten Programmierfehler müssen korrigiert werden, bevor das Programm kompiliert werden kann. Wenn es helloworld.exe heißt, tippe dies ein, um das Programm zu starten.

english_section_name: Using MinGW for Windows


summary: Stelle Pflanzen in deinem Wohnbereich auf. Besorge dir eine Salzlampe. Zünde Bienenwachskerzen an.

document: Bereichere dein Heim mit Topfpflanzen, um die Raumluft zu reinigen und mit Sauerstoff anzureichern. Wenn dein Platz recht begrenzt ist, dann stelle die Pflanzen nur in die meistgenutzten Räume (z.B. Schlafzimmer und Küche). Wenn du Haustiere hast, solltest du dich vorher im Internet schlaumachen, welche Pflanzen für sie ungiftig sind. Alle Pflanzen verbessern den Sauerstoffgehalt in deinem Zuhause, doch die folgenden sind besonders effizient:  Aloe Wintergrün Gummibaum Spathiphyllum (oder Friendenslilie) Philodendron Sansevieria trifasciata Grünlilie Madagaskar-Drachenbaum Efeutute Obwohl dies nicht wissenschaftlich bewiesen ist, glauben manche Leute, dass Lampen aus rosafarbenem Himalayasalz zur Luftreinigung beitragen. Sie strahlen zudem ein schönes, rosafarbenes Licht aus. Dies mag vielleicht nicht ausreichend viele negativ geladene Ionen aussenden, um dein gesamtes Umfeld zu verändern, es kann aber dabei helfen, einige der Schadstoffe aus deiner Umgebungsluft zu entfernen. Kerzen aus Bienenwachs räuchern im brennenden Zustand nicht und geben auch keine chemischen Stoffe ab. Ähnlich wie Salzlampen senden sie vielleicht nicht ausreichend viele negativ geladene Ionen aus, um die Luft in deinem Zuhause vollkommen zu reinigen, sie sind aber eine gesündere Alternative zu den gewöhnlichen Kerzen aus Paraffin, die meistens Schadstoffe absondern. Du kannst Bienenwachskerzen in deinem Reformhaus vor Ort oder über das Internet kaufen. Lasse Kerzen niemals unbeaufsichtigt brennen.

english_section_name: Embracing Nature

summary: Öffne die Fenster. Schließe alle Schranktüren. Baue Sauglüfter in. Besorge dir einen Luftfilter.

document: Du verbringst mitunter viel Zeit innerhalb deiner vier Wände, vor allem während der Wintermonate. Öffne daher ein Fenster, um frische, sauerstoffreiche Luft in dein Heim zu lassen. Wenn es warm genug ist, öffne zwei sich gegenüberliegende Fenster, um die Luftzirkulation zusätzlich zu verbessern. Versuche, deine Fenster dreimal täglich für einige Minuten zu öffnen, selbst im Winter.  Wenn es draußen sehr kalt ist oder du in einer Gegend mit starker Luftverschmutzung lebst und daher deine Fenster nicht so gerne öffnest, dann kannst du sie nur auf Kipp stellen, wenn drinnen gerade viel Feuchtigkeit entsteht. Während des Kochens und Duschens solltest du deine Fenster beispielsweise ein wenig öffnen, um zu verhindern, dass die Raumluft zu feucht wird. Wenn du auf etwas im Freien allergisch reagierst, dann kannst du dir luftreinigende Fenstergitter besorgen, die Birkenpollen, Graspollen und Besenkraut herausfiltern. Auf diese Weise kannst du dafür sorgen, dass in deinem Zuhause eine gute Luftzirkulation herrscht, ohne dass du an einem Allergieschub leiden musst. Wenn du eine Pollenallergie oder ähnliches hast, solltest du auch auf den Pollengehalt in der Luft achten, um festzustellen, wann du deine Fenster häufiger und wann du sie lieber seltener öffnen solltest. Wenn du deine Türen oder Fenster öffnest, um frische Luft hineinzulassen, solltest du die Türen zu Schränken, Vorratskammer und anderen, abgeschlossenen Bereichen schließen. Dies trägt dazu bei, dass die frische, sauerstoffreiche Luft durch dein gesamtes Heim strömen kann, ohne sich irgendwo unnötig zu sammeln. Tue dies, falls du in der Küchen noch keine Dunstabzugshaube und in deinem Badezimmer noch keinen Sauglüfter hast. Sie ziehen Feuchtigkeit und schlechte Gerüche aus deinen Räumen, verbessern die Luftzirkulation und lassen frische Luft in dein Zuhause strömen. Achte darauf, die Lüfter alle paar Monate mit warmem Wasser und einem Fettlöser zu reinigen, vor allem in der Küche. Reinige sie so oft, wie in der Gebrauchsanleitung empfohlen wird. Gehe in deinen Baumarkt vor Ort, das nächste Kaufhaus oder nutze das Internet. Auf dem Markt sind zahlreiche Luftfilter erhältlich, die die Luft in deinem Heim reinigen und mit mehr Sauerstoff versorgen können. Entscheide dich für einen Luftfilter, der nach den folgenden Richtlinien deine Bedürfnisse am besten erfüllt:  Dein Budget – obwohl gute Qualität ihren Preis auch wert ist Der MERV-Wert (kurz für Minimum Efficiency Reporting Value; zu deutsch Minimaler Effizienzberichterstattungswert) –  je höher der MERV-Wert, desto besser die Qualität des Luftfilters Nutzerberichte – so findest du heraus, wie gut die Filter funktionieren und wie oft sie ersetzt werden müssen

english_section_name: Ventilating Your Home

summary: Benutze ein tragbares Sauerstoffgerät. Besorge Druckgas oder Flüssigsauerstoff für dein Heim. Besorge dir einen Sauerstoffkonzentrator.

document: Sauerstoff ist in tragbaren, leichten Einheiten erhältlich, die du problemlos überall mit hinnehmen kannst. Bitte deinen Arzt, dir ein Sauerstoffgerät zu verschreiben. Er wird bei dir einen Lungenfunktionstest durchführen und dir die passende Menge an Sauerstoff verschreiben. Schiebe das kleine, durchsichtige Nasenstück (Nasenkanüle) in deine Nasenlöcher, um den Sauerstoff direkt aus dem Gerät aufzunehmen.  Bei einer Sauerstofftherapie zu Hause solltest du immer vorsichtig sein, insbesondere bei der Behandlung einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD). Befolge immer die Anweisungen deines Arztes.  Halte dich bei dem Gebrauch von Sauerstoffgeräten immer an die nötigen Sicherheitsmaßnahmen: Rauche nicht, setze das Gerät keiner Hitze aus und habe auch keine offenen Flammen in seiner Nähe.  Abhängig von deinen Symptomen und den Empfehlungen deines Arztes kannst du das Sauerstoffgerät immerzu benutzen oder nur während körperlicher Belastung (z.B. beim Sport) und des Schlafens. Die Sauerstoffaufnahme sollte die gesamte Dauer des Gebrauches über genau beobachtet werden. Medizinische Geräte dürfen nur von Menschen benutzt werden, bei denen die gesundheitliche Notwendigkeit besteht. Frage deinen Arzt, ob dies auf dich zutrifft. Wenn du nur in deinem Zuhause einen höheren Sauerstoffbedarf hast, dann kannst du dir Flüssigsauerstoff bei einem angesehen Händler besorgen. Bitte deinen Arzt, dir bei der Auswahl des richtigen Sauerstoffs zu helfen, oder kontaktiere deine Krankenkasse, um nach ihrem bevorzugten Lieferant zu fragen. Du kannst Sauerstoff als Druckgas in einer Flasche oder einem Zylinder oder in flüssiger Form nach Hause geliefert bekommen. Flüssigsauerstoff ist leichter, dafür hält er aber nicht so lange wie Druckgas. Sauerstoffkonzentratoren werden über die Steckdose mit Strom versorgt, damit sie den Sauerstoff aus der Umgebungsluft filtern und dir über eine Gesichtsmaske oder eine Nasenkanüle zuführen können. Dies ist eine gute Option, wenn du zu Hause aufgrund einer chronischen Krankheit große Mengen an konzentriertem Sauerstoff brauchst. Dein Arzt kann dir ein gutes Gerät empfehlen. Eine Pflegekraft wird es dann für dich aufbauen und dir zeigen, wie es funktioniert.

english_section_name: Using Equipment


summary: Gib wenn gewünscht Zucker oder Gewürze hinzu. Erhitze die Milch ohne Deckel 30 Sekunden in der Mikrowelle. Gib Milchschaum oder Schlagsahne auf die Latte. Als Garnierung mit Gewürzen bestreuen und sofort servieren.

document: Wenn du deine Latte süß oder aromatisiert magst, gib 1 TL Zucker, Zimt, Kürbisgewürz, Vanilleextrakt oder einen aromatisierten Kaffeesirup hinzu. Gib ihn in den Becher und verrühre ihn, bis alles gut vermischt ist. Nimm den Deckel ab und erhitze die Milch. Der Schaum steigt an die Oberfläche der warmen Milch. Löffle den Milchschaum aus dem Glas über die Latte oder gib für eine üppigere Latte einen Klecks Schlagsahne darauf. Bestäube den Milchschaum oder die Schlagsahne leicht mit Zimt, Muskatnuss, Kakao oder anderen Gewürzen deiner Wahl. Trinke oder serviere sie gleich, während sie noch heiß und die Milch noch schaumig ist.

english_section_name: Whipping up an Instant Latte

summary: Gib 120 ml kaltes Wasser oder Milch in die warme Mischung. Serviere den Instant-Eiskaffee sofort.

document: Verwende für einen cremigeren Eiskaffee kalte Milch anstelle von Wasser. Verrühre alles solange, bis alles gut vermischt und gleichmäßig verteilt ist. Trinke ihn direkt aus dem Glas oder gib einen Strohhalm hinein. Serviere oder trinke ihn, bevor das Eis geschmolzen und der Kaffee verwässert ist.

english_section_name: Making Instant Iced Coffee

summary: Erhitze eine Tasse Wasser. Gib 1 bis 2 TL Instantkaffee in einen Becher. Rühre Zucker oder Gewürze ein, wenn du möchtest. Rühre deinen Kaffee um und serviere ihn.

document: Schnell und einfach geht dies, indem du sie eine Minute in die Mikrowelle stellst. Du könntest sie auch mit einem Topf oder Kessel auf dem Herd erhitzen. Erhitze sie bei mittlerer bis hoher Hitze und nimm das Wasser vom Herd, kurz bevor es zu kochen beginnt.  Erhitze für eine Portion 240 ml Wasser. Verwende mehr Wasser, wenn du weitere Portionen zubereiten möchtest. Die Verwendung eines Kessels erleichtert das Eingießen des heißen Wassers in den Becher. Sieh auf dem Etikett des Behälters nach, wie viel löslichen Kaffee du für den besten Geschmack verwenden solltest. Die meisten Hersteller empfehlen 1 bis 2 TL für eine Tasse (240 ml) Wasser. Verwende mehr, wenn du lieber einen starken Kaffee magst, und weniger, wenn du ihn nicht so stark magst. Gib für einen reichhaltigeren Kaffeegeschmack 1 TL Zucker oder Gewürze wie Kakaopulver, Zimt oder Nelkenpfeffer hinzu, nachdem du den Kaffee mit Wasser aufgegossen hast. Du kannst auch aromatisierten Kaffeeweißer nehmen. Denke daran, dass die meisten von ihnen wirklich süß sind, daher musst du vermutlich keinen zusätzlichen Zucker hinzugeben. Rühre ihn gut um, bevor du ihn selbst trinkst oder jemandem servierst. Er sollte eine einheitliche Farbe haben, so dass Milch und Zucker gleichmäßig untergemischt sind.

english_section_name: Making Basic Instant Coffee

summary: Stelle deinen Mixer auf und stecke den Stecker in die Steckdose. Mit einem Strudel Schokoladensirup oder Schokostückchen garnieren. Serviere den Kaffee-Shake sofort.

document: Stelle sicher, dass du den Deckel hast und dass er fest sitzt. Schlagsahne, Schokosirup oder Schokoladenraspel geben deinem Shake den letzten Schliff. Versuche es mit Schlagsahne und stäube dann Kakao darüber. Oder träufle Schokolade oder Karamell darüber. Trinke oder serviere ihn, bevor er schmelzen kann. Trinke ihn direkt aus dem Glas oder mit einem großen Strohhalm. Ein Löffel könnte sich als praktisch erweisen, vor allem wenn du den Shake mit Schokoraspeln oder Schlagsahne garniert hast.

english_section_name: Blending an Instant Coffee Shake


summary: Ziehe die beiden Enden des Slinky auseinander. Drehe ein Ende des Slinkys. Hebe die verknoteten Schlaufen an, um sie zu reparieren.

document: Halte beide Enden des Slinkys, in jeder Hand eins. Ziehe sie in entgegengesetzten Richtungen auseinander, gerade genug, dass du genau sehen kannst, wo der Knoten ist. Halte sie weiter in der Position. Diese Methode ist für Slinky mit nur wenigen verknoteten Schlaufen geeignet. Falls dein Slinky zu verknotet ist, um eine gerade Linie zu bilden, wenn es auseinander gezogen wird, kannst du dieses mit nur einem kleinen Abschnitt des Slinkys versuchen, oder wechsle stattdessen zur Methode für extrem verknotete Slinkys. Halte das andere Ende stabil, während du drehst. In eine Richtung zu drehen, lässt die verknoteten Schlaufen weiter auseinander gehen; das ist die Richtung, die du brauchst. Falls du anfängst zu drehen, und die verknoteten Schlaufen mahlen dicht aneinander, höre auf und kehre die Richtung um, in die du drehst. Wenn erst etwas Platz zwischen den verknoteten Schlaufen ist, sieh genau hin, um zu sehen, welche Schlaufe verkehrt ist. Hebe die Schlaufe von der geraden Linie des Slinkys ab. Wenn du das Slinky auseinander gedehnt lässt, sollte die Schlaufe an die richtige Stelle zurück springen, wenn du loslässt. Falls nicht, hebe sie wieder auf und führe sie vorsichtig zwischen die richtigen Schlaufen zurück, wobei du notfalls drehst. Dieser Schritt ist einfacher, wenn du einen Freund bittest, das eine Ende des Slinkys zu halten, während du es machst.

english_section_name: Getting Rid of a Small Tangle

summary: Kenne deine Chancen bei Plastik- oder Metall-Slinkys. Erhitze einen Topf Wasser. Schalte die Hitze ab. Ziehe dir Handschuhe an und lege das Slinky ins heiße Wasser. Nimm das Slinky heraus und biege es zurecht. Versuche es noch einmal mit etwas heißerem Wasser, falls du keinen Erfolg hattest. Drücke das Slinky mit einem Buch flach. Erhitze das Slinky in einem Ofen. Schneide das Slinky auseinander.

document: Diese Methode ist für Slinkys geeignet, die nicht verknotet sind, aber verbogenen Windungen oder "Kinken" entwickelt haben, die sich nicht mit den anderen Windungen auf eine Linie bringen lassen. Manche Plastik-Slinkys können zurück an ihren Platz geschmolzen werden, wenn man sie erhitzt, aber das funktioniert nicht immer und könnte dein Spielzeug sogar schmelzen, wenn du nicht vorsichtig bist. Metall-Slinkys sind viel schwerer zurück zu biegen, also versuche es nur, wenn du Zeit übrig hast und wirklich keinen Ersatz kaufen möchtest. Fülle einen Topf mit genug Wasser, um das Slinky zu bedecken. Erhitze es allein auf dem Herd, ohne das Slinky darin. Du brauchst das Wasser "nicht" zu kochen, aber erhitze es weiter, bis es ziemlich heiß ist, vielleicht bis es gerade anfängt zu dampfen. Du könntest stattdessen eine Schüssel Wasser in der Mikrowelle erhitzen, oder Wasser in einem Wasserkocher erhitzen und in einen Topf gießen. Schalte die Hitze ab, wenn das Wasser heiß ist. Erhitze das Wasser niemals weiter, wenn das Slinky darin ist, sonst könnte das Slinky schmelzen und sowohl sich selbst, als auch den Behälter, in dem es ist, ruinieren. Ziehe Gummihandschuhe an, um deine Hände zu schützen, und lasse das Slinky ins heiße Wasser. Lasse es ein paar Minuten lang darin. Nimm das Slinky nach ein paar Minuten mit Handschuhen aus dem heißen Wasser. Falls das Slinky heiß genug erhitzt wurde, solltest du in der Lage sein, es vorsichtig zurecht zu modellieren, indem du die verknickte Windung dorthin drückst, wo sie sein sollte. Falls du eine Papprolle oder einen anderen Zylinder hast, der etwas kleiner ist, als das Slinky, kannst du die Slinky-Windungen darum wickeln, um es in die richtige Position zu bekommen. Falls das Slinky immer noch steif ist und sich nicht biegen lässt, erhitze das Wasser heißer und versuche es erneut. Das Slinky zu stark zu erhitzen, kann es zu einer dauerhaft ruinierten Sauerei machen, also erhöhe die Temperatur langsam und behalte das Wasser im Auge. Erhitze das Slinky niemals direkt. Lege das abgekühlte Slinky sofort, nachdem du es zurück gebogen hast, unter ein flaches Buch. Lasse es mehrere Stunden lang dort, oder sogar über Nacht, um das Slinky in Position zu drücken.  Falls das Buch immer wieder herunter fällt, versuche stattdessen ein großes, dünnes Kinderbuch zu nehmen. Lege einen kleinen, schweren Gegenstand auf die Mitte des Kinderbuches, direkt über dem Slinky. Verwende kein Buch, das so schwer oder so breit ist, dass es das Slinky umwirft und zerdrückt. Falls heißes Wasser nicht hilft, das Slinky zu reparieren, könntest du ein Backblech mit Alufolie auslegen, das verknickte Slinky in einem Stapel darauf legen und es bei 120° C etwa 10 Minuten lang im Ofen zu erhitzen. Benutze Topflappen, um es heraus zu nehmen, und es an seinen Platz zurück zu biegen, falls es sich nicht von allein gesetzt hat. Das ist riskant, da einige Plastik-Slinkys schmelzen könnten. Falls alles andere versagt, nimm einen Seitenschneider und schneide das Slinky an beiden Enden des Kinkens ab. Du kannst versuchen die guten Teile wieder aneinander anzubringen, indem du Gummikitt oder Superkleber verwendest, aber es ist schwierig, sie im richtigen Winkel aneinander zu fügen. Wahrscheinlicher ist, dass du am Ende zwei dauerhaft separate kleinere Slinkys hast. Die abgeschnittenen Enden könnten scharf sein. Versuche sie mit mehreren kleinen Stücken Klebeband abzudecken, um deine Finger zu schützen.

english_section_name: Fixing Kinks in a Slinky


summary: Konzentriere dich auf Einheit. Sieh das dynamische Gleichgewicht in allem. Suche nach zyklischem Wachstum. Führe harmonische Taten aus.

document: Das erste und grundlegendste taoistische Prinzip ist, dass Menschen und die Natur nicht getrennt sind. Alles im Universum ist Teil des gleichen Systems. Als Taoist kannst du dich auf diese Einheit konzentrieren, indem du selbstloser bist - achte weniger auf deine eigenen Bedürfnisse und konzentriere dich stattdessen auf andere. Du kannst bspw. in einer Suppenküche servieren. Dies ist eine Möglichkeit, dich daran zu erinnern, dass Menschen mit weniger als du dennoch mit dir verbunden sind. Nur weil alles im Universum Teil  des gleichen Systems ist, bedeutet dies nicht, dass es keine Unterschiede gibt. Taoisten glauben, dass es in der Natur zwei grundlegende Unterscheidungen gibt - beschrieben als "Yin" und "Yang". Hell und dunkel sind Teil des gleichen Systems, weil das eine nicht ohne das andere existieren kann, aber sie unterscheiden sich auch. Das Prinzip des dynamischen Gleichgewichts kann hilfreich sein, wenn du Schwierigkeiten hast im Leben. Erinnere dich daran, dass laut diesem Prinzip Glückseligkeit nicht ohne Traurigkeit bestehen kann. Das Prinzip des zyklischen Wachstums bezieht sich auf das dynamische Gleichgewicht. Gegensätze gleichen einander aus, aber normalerweise treten sie nicht zur gleichen Zeit auf. Stattdessen bewegen sie sich durch Zyklen. Winter und Sommer gleichen einander also aus, aber der Winter wird gefolgt vom Sommer und der Sommer wird gefolgt vom Winter. Zyklisches Wachstum kann dir helfen zu verstehen, wohin dein Leben führt. Wenn du nach dem Tod eines geliebten Menschen trauerst, erinnere dich daran, dass du irgendwann wieder glücklich sein wirst. Es könnte eine Weile dauern, aber die Trauer wird irgendwann der Glückseligkeit den Weg freimachen. Taoisten glauben, dass du - weil scheinbare Gegensätze sich tatsächlich ausgleichen und sich miteinander in Zyklen bewegen - ein Gegenteil aus dem anderen machen kannst. Ein Bambusstab ist ein gutes Beispiel dieses Konzepts: Im Wind biegt sich der Bambus, aber er bricht nicht. Indem er sich dem Wind beugt, überlebt der Bambusstab ihn, statt gerade zu bleiben und durchzubrechen. Wenn du bspw. eine schwierige Zeit hast, akzeptiere, dass  es schwierig ist und akzeptiere deinen Kummer oder deine Traurigkeit. Indem du das tust, laugst du dich nicht aus, indem du versuchst, stark zu bleiben.

english_section_name: Understanding Taoist Principles

summary: Lies das Tao Te Ching. Lies das Zhuangzi. Nutze andere taoistische Texte zur Meditation.

document: Das Tao Te Ching (Der Weg und die Kraft) ist der originale taoistische Text, er wurde im 3. Jahrhundert veröffentlicht. Es ist in 81 Kapitel unterteilt und enthält kurze Verse mit Vorschlägen für das Leben und die Natur des Universums. Es zu lesen und deine eigene Bedeutung daraus ziehen ist der erste Schritt, den du in die Richtung, ein Taoist zu werden, unternehmen solltest.  Im Tao Te Ching geht alles um die Lehre, wie du dich mit dem Universum verbinden kannst. Eine der wesentlichen Lehren des Tao Te Ching ist, dass es nur einige Dinge gibt, die du nicht verstehen kannst, und das ist okay. Wenn du auf Abschnitte im Buch stößt, die keinen Sinn machen, gib dein Bestes, um eine Bedeutung darin zu finden, aber werde nicht besessen davon. Einige Tempel bieten vielleicht auf dem Tao Te Ching basierende Studiengruppen an. Wenn du lieber mit anderen Menschen studieren möchtest, kannst du nach solchen Studiengruppen suchen und dich ihnen anschließen. Zhuangzi ist ebenfalls eine Sammlung taoistischer Weisheit. Du kannst es zusammen mit dem Tao Te Ching oder davor oder danach lesen. Die Lehren im Zhuangzi konzentrieren sich auf das Ändern deiner Perspektive auf die Welt um dich herum. Außerdem lehrt es, dass - trotz der Unterschiede, die du vielleicht wahrnehmen magst - das gesamte Universum und alles darin eins ist. Wenn du das Zhuangzi mit anderen lesen möchtest, suche nach Studiengruppen in Tempeln in der Nähe. Es gibt eine Menge Bücher, die du nutzen kannst, um über taoistische Prinzipien zu meditieren. Einige von ihnen konzentrieren sich auf ein bestimmtes Thema und können an verschiedenen Stellen in deinem Leben hilfreich für dich sein. Dein Buchladen vor Ort sollte eine spirituelle Abteilung haben, wo du diese Art Bücher finden kannst. Alles von Thomas Cleary - ein führender Übersetzer von taoistischen Texten - übersetzten taoistischen Bücher sind eine gute Wahl, wenn du eine englische Übersetzung lesen möchtest.

english_section_name: Reading Taoist Texts

summary: Akzeptiere dich. Folge deinen Instinkten. Öffne dich neuen Erfahrungen. Begrüße ein wenig ruhige Zeit. Übe so, wie es für dich Sinn macht. Halte dich an eine taoistische Ernährung.

document: Der Taoismus lehrt, dass jede Person entsprechend ihrer eigenen Natur leben sollte. Indem du dich akzeptierst - deine guten und deine schlechten Eigenschaften - lebst du entsprechend der taoistischen Überzeugungen. Dich zu akzeptieren bedeutet auch anzuerkennen, dass sich deine Persönlichkeit manchmal verändert. Manchmal bist du liebevoll und freundlich und manchmal bist du ungeduldig und wütend. Akzeptiere alle Aspekte deiner Persönlichkeit. Beim Taoismus geht es darum, dir die Zeit zu nehmen, etwas über dich und die Welt um dich herum zu lernen. Je mehr du dies tust, desto mehr wird deine Intuition entwickelt und du solltest auf diese hören. Wenn sich etwas falsch anfühlt, dann tu es nicht. Wenn sich etwas nach einer guten Idee anfühlt, dann nur zu. Wenn du bspw. in Betracht ziehst, einen neuen Job anzunehmen, frage dich, ob sich diese Gelegenheit gut für dich anfühlt.  Wenn dir dein Instinkt sagt, dass du es tun solltest, dann tu es. Wenn dein Instinkt sagt, dass du es nicht tun solltest, tu es nicht. Dem Leben gegenüber offen zu sein und es in vollen Zügen zu leben ist ein großer Bestandteil des Taoismus. Dies bedeutet auch, offen zu sein für neue Erfahrungen. Geh und sieh dir diese Band an, die du noch nie gesehen hast, probiere ein neues Restaurant oder eine neue Küche aus oder reise irgendwohin, wo du noch nie warst. Manchmal kann sich das Leben überwältigend anfühlen, mit den sozialen Medien und Smartphones und den Nachrichten und Neuigkeiten rund um die Uhr. Das Ausüben des Taoismus bedeutet, dir hin und wieder Zeit zu nehmen, um deine Geräte auszuschalten oder den Stecker abzuziehen und einfach in Stille zu sitzen und die Welt um dich herum zu beobachten. Setze dich auf deinen Balkon, in ein Café oder in dein Lieblingszimmer und sei einfach. Jede Person, die den Taoismis ausübt, übt ihn anders aus. Wenn du gerne meditierst, tu das. Wenn du lieber Texte studierst, kannst du auch das tun. Oder du kannst alles machen! Der Taoismus hat kein festes Glaubens- oder Übungssystem, daher gibt es keine falsche Art, ein Taoist zu sein. Klassische taoistische Lehren empfehlen, dass ihre Anhänger bestimmte Dinge in ihrer Ernährung vermeiden. Sieh von Alkohol ab und vermeide  das Essen von Fleisch, Bohnen und Getreide. Du musst dich nicht an diese Ernährung halten, um ein Taoist zu sein, aber es ist eine klassischere Art, die taoistischen Lehren zu befolgen.

english_section_name: Living According to Taoist Beliefs

summary: Besuche einen taoistischen Tempel. Organisiere dein Zuhause entsprechend der Praxis von Feng Shui. Meditiere. Übe Tai-Chi. Übe Qigong. Übe Yoga.

document: Einige Taoisten besuchen an Festtagen einen Tempel. Einige Taoisten beachten Begräbnisriten oder den Ahnen gewidmete Riten in einem Tempel. Andere halten Festivals von lokalen Gemeinden ein. Du kannst mit Hilfe einer Suchmaschine im Internet nach taoistischen Tempeln in deiner Gegend suchen. Jeder Ritus verläuft normalerweise in einer gewissen Reihe an Phasen, dazu gehören Reinigung, Gebete, Opfergaben, das Singen von Liedern und Tanzen. Die Praxis von Feng Shui ist die Organisation des Raums, um eine positive Energie in deinem Zuhause zu erschaffen. Es gibt viele Ratgeberbücher, wie du Feng Shui anwendest, und du findest sie oft im Buchladen vor Ort. Die Anwendung von Feng Shui in nur einem Raum ist eine taoistische Praxis. Setze dich mit den Beinen in Lotushaltung (deine Beine auf Höhe der Waden überkreuzt) auf den Boden. Du kannst dich auch mit flach aufgestellten Füßen auf den Rand eines Stuhls setzen. Sitze mit gerader Wirbelsäule und leicht eingezogenem Kinn. Konzentriere dich darauf, vom Zwerchfell durch deine Nase zu atmen.  Während du still in dieser Position sitzt, stelle dir vor, wie beim Ausatmen jegliche Krankheit, Stress und Schmerzen deinen Körper verlassen. Stelle dir beim Einatmen vor, wie heilendes, entspannendes Licht in deinen Körper eintritt. Wenn es dir hilft, stelle dir vor, wie sich deine Lungen von unten bis oben durch deinen Bauchnabel füllen. Du solltest in einem sauberen, ruhigen Raum meditieren. Setze dich in einer Position auf den Boden, die bequem für dich ist, und gib dein Bestes, deinen Geist zu beruhigen. Wenn ein Gedanke auftaucht, lasse ihn los. Tai-Chi ist eine Atem- und Bewegungsübung, bei der du bestimmte Körperbewegungen mit dem Einatmen und Ausatmen in Einklang bringst. Es gibt fünf Hauptschulen des Tai-Chi, jede hat verschiedene Arten von Bewegungen und Zielen, aber sie alle konzentrieren sich auf das Steigern deiner inneren Energie. Vielleicht bieten sie im Fitnessstudio in deiner Stadt Tai-Chi-Kurse an. Du kannst auch im Internet nach Tai-Chi-Videos suchen und natürlich eine Tai-Chi-Schule besuchen. Qigong ist eine Kombination aus Meditation und körperlicher Bewegung, die fast jeder tun kann. Zum Qigong gehören Übungen zum Aufwärmen und das Bewusstsein, die dir helfen zu meditieren und dich mit deinem Körper zu verbinden, indem du mit jeder Bewegung deine interne Energie auf verschiedene Bereiche deines Körpers lenkst. Du kannst Qigong zuhause praktizieren, indem du dir YouTube Videos anschaust. Du kannst auch Kurse im Fitnessstudio, im Tempel oder in einer Qigong-Schule besuchen.  Qigong unterscheidet sich dahingehend von Tai-Chi, dass Qigong bei jeder Bewegung die Energie auf verschiedene Teile des Körpers lenkt. Tai-Chi hilft dir, dich mit deiner internen und externen Energie zu verbinden, ist aber nicht differenziert wie Qigong. Wärme dich auf, indem du locker deine Arme von den Schultern her schwingen lässt. Halte deine Arme locker an deinen Seiten und drehe dich dann in der Hüfte nach links und nach rechts. Deine Arme sollten ganz natürlich mitschwingen. Halte während des Aufwärmens deine Knie gebeugt und bewege deine Hüften hin und her. Konzentriere dich während des Bewegens auf das Entlasten von Stress. Schließlich wirst du dich nur auf deine Bewegung und die Energie, die sie im Inneren erzeugt, konzentrieren können. Eine Achtsamkeitsübung, die du ausprobieren kannst, ist das Akkordeon. Stelle dich mit in den Ellenbogen gebeugten Armen und vor deiner Brust zusammengeführten  Handflächen gerade hin. Deine Finger sollten nach oben weisen. Ziehe deine Hände langsam auseinander, bis sie etwa 30 cm voneinander entfernt sind, und bewege sie dann wieder aufeinander zu. Du kannst dies wiederholen, so oft du möchtest. Für das Ausüben von Yoga musst du verstehen, wie deine Knochen (als Yin angesehen) und deine Muskeln und das Bindegewebe (als Yang angesehen) miteinander verbunden sind und sich bewegen können. Da Yin und Yang ein Schlüsselkonzept im Taoismus sind, ist die Teilnahme an jedem Yogakurs eine Form der taoistischen Praxis. Du findest Yogakurse im Fitnessstudio vor Ort oder in Yogaschulen. Du kannst auch online nach Yogavideos suchen.

english_section_name: Practicing Taoism


summary: Finde zwei Referenzen. Betone deine Arbeitsmoral. Verwende die richtige Grammatik, Rechtschreibung und Zeichensetzung. Stimme deinen Lebenslauf auf verschiedene Jobs ab.

document: Referenzen sind eine großartige Sache, die Teenager in ihrem Lebenslauf haben sollten. Da dir Erfahrung wahrscheinlich fehlt, ist es entscheidend, um dich abzuheben, dass ein paar Leute für deine Arbeit bürgen.   Referenzen sollten Leute sein, die etwas über deine Fähigkeiten sagen können. Wähle Lehrer, frühere Chefs, Menschen, mit denen du freiwillig zusammengearbeitet hast, Trainer, Musiklehrer oder sogar Freunde der Familie, die dich schon lange kennen.    Du solltest vermeiden, Freunde oder Verwandte zu nennen, da das unprofessionell wirken kann. Wenn deine Erfahrung beschränkt ist, gibt es immer Wege, um deine Arbeitsmoral trotzdem zu betonen. Arbeitgeber zögern vielleicht, unerfahrene Bewerber einzustellen, aber sie riskieren es vielleicht, wenn du fleißig zu sein scheinst.    Betone deine akademischen Leistungen. Wenn du noch nicht viel praktische Erfahrung hast aber was Noten und Prüfungsergebnisse betrifft überdurchschnittlich erfolgreich bist, kann das deinen Arbeitgeber beeindrucken.   Kannst du mit irgendeiner Software gut umgehen? Viele Schulen oder Universitäten unterrichten den Umgang mit Software, welche für bestimmte Jobs wichtig ist. Wenn du mit etwas wie Photoshop oder Adobe Illustrator gut umgehen kannst, liste das in deinem Lebenslauf auf.    Wenn du Fremdsprachen sprichst, kann das Arbeitgeber auch beeindrucken. Selbst wenn du neben Deutsch und Englisch nur mittelmäßige Kenntnisse in Französisch oder Spanisch hast, weil du einmal in der Schule einen Kurs gemacht hast, kann das in einem Lebenslauf bereits gut aussehen. Ein guter Lebenslauf sollte frei von Rechtschreib- und Grammatikfehlern sein. Achte darauf, ihn gründlich durchzulesen. Du solltest auch jemand anderen bitten, deinen Lebenslauf für dich durchzulesen, um sicherzustellen, dass du alle Fehler entdeckt hast. Manchmal sieht man Fehler nicht mehr, wenn man an einem Dokument zu lange gearbeitet und übersieht daher offensichtliche Fehler. Du solltest nicht für jeden Job, um den du dich bewirbst, den gleichen Lebenslauf aussenden. Versuche, deinen Lebenslauf an verschiedene Stellen anzupassen. Wenn du für einen einfachen Arbeiterjob bewirbst, nennen dafür deine Erfahrung in Dingen wie Kellnern oder Gartenarbeit. Wenn du dich für ein Praktikum bewirbst, konzentriere dich auf Dinge wie freiwillige Arbeit, akademische Erfolge und relevante Fächer.

english_section_name: Setting Yourself Apart

summary: Beziehe deinen Bildungsstand mit ein. Sei kreativ beim Angeben von Arbeitserfahrung. Verwende Worte schlau. Führe jegliche besondere Kompetenzen oder Erfolge an.

document: Da Teenager außer ihrer Schulbildung oft wenig Erfahrung haben, solltest du am Beginn deines Lebenslaufes einen Absatz einfügen, der deine Ausbildung beschreibt.    Beginne mit deiner letzten Schule und füge dann alle übrigen hinzu. Du musst deine Grundschule aber nicht unbedingt nennen. Liste deine Universität, wenn du dort bereits angemeldet bist und dein Mittel- und Oberschulbildung.    Wenn du während der Schulzeit oder in der Universität irgendwelche Auszeichnungen erhalten hast, ist es eine gute Idee, diese anzugeben. Dinge wie auf einer Bestenliste zu sein, an der Universität zu den Besten zu gehören oder auf der Dekansliste zu stehen spricht für eine starke Arbeitsmoral. Wenn du einen besonders hohen Notendurchschnitt hast, solltest du das ebenfalls angeben. Oft hatten Teenager noch nie einen richtigen Job oder nur sehr wenig Arbeitserfahrung. Es gibt jedoch Möglichkeiten, deine Arbeitserfahrung auf eine Art und Weise darzustellen, die selbst bei wenig Arbeitserfahrung auf starke Fähigkeiten hinweist.   Führe offizielle oder inoffizielle freiwillige Arbeit an, Babysitten, Gartenarbeit, Hunde ausführen oder andere Arbeiten, die du gegen Bezahlung für Verwandte oder Nachbarn gemacht hast. Selbst wenn das keine sehr formellen Arbeiten sind, die große Fähigkeiten erfordern, spricht die Tatsache, dass du sie mehr oder weniger regelmäßig gemacht hast für eine hohe Arbeitsmoral und eine gute Zeiteinteilung.    Schlechtbezahlte Teilzeitjobs mögen nicht großartig erscheinen, aber wenn du Jobs wie Kellnern oder Einzelhandelsverkauf erwähnst kannst du betonen, dass dir solche Jobs mit der zwischenmenschlichen Kommunikation helfen können. Unterstreiche, wie du mit Kunden gesprochen und ihnen geholfen hast und die große Menge Informationen, mit der du dort umgehen musstest. Nutze „Schlagwörter“ für Lebensläufe, wenn du die Jobs auflistest, die du bereits hattest. Schlagwörter sind Wörter, die auf Lebensläufen verwendet werden, um Arbeit beeindruckend erscheinen zu lassen und die Aufmerksamkeit des Arbeitgebers zu erregen.   Du kannst online eine Liste mit Lebenslauf-Schlagwörtern finden, die dir helfen können, den Job zu bekommen, den du willst. Wörter wie klassifiziert,  analysiert,ermöglicht, gesammelt, kalkuliert, trainiert und entworfen sind nur ein paar Beispiele für die Art von Wörtern, die in einem Lebenslauf gut aussehen.   Schlagwörter können Jobs beeindruckend erscheinen lassen und die auf andere Tätigkeiten übertragbaren Fähigkeiten unterstreichen, die du bei einfachen Arbeiten erlernt hast. Wenn du während der Schulzeit am Wochenende gekellnert hast, könnte ein guter Punkt für deine Arbeitsbeschreibung sein, „Jeden Abend freundlich im Umgang mit einer großen Anzahl Kunden, was für ein dauerhaft positives Unternehmensimage sorgte.“ Details sind auch wichtig. Arbeitgeber lieben es, wenn Aufgaben messbar sind. Angenommen, du bist in der Oberschule und hast den Sommer damit verbracht, Mittelschülern Nachhilfe in Mathe zu geben. Anstatt zu sagen „Wöchentlich Schülern Nachhilfe gegeben“ kann diese Tätigkeit in anderen Worten formuliert werden. Zum Beispiel, „Gab einer wechselnden Gruppe von 6-7 Schülern im Zweiwochenrhythmus Nachhilfe, wobei die grundlegenden Konzepte von Algebra und Geometrie auf altersgerechte Weise vermittelt wurden.“ Auch wenn du vielleicht nur magere echte Arbeitserfahrung hast, könntest du einen Abschnitt „Erfolge und Auszeichnungen“ miteinbeziehen, in dem du beeindruckende Informationen aufzeigen kannst, die nichts mit Arbeit zu tun haben.    Wenn du jemals einen Wettbewerb gewonnen oder in einer außerschulischen Aktivität hervorragende Leistungen erbracht hast, könntest du das unter diesem Punkt erwähnen.   Der Kapitän einer Mannschaft zu sein, eine Sportart auszuüben, in einer Band zu spielen oder einen Blog mit relevanten Inhalten zu führen sind Dinge, die Arbeitgeber beeindrucken, da sie von Initiative und Führungskompetenz zeugen.    Wenn du ein Universitätsstudent bist, erwähne sämtliche Stipendien, die du bekommen hast, sofern sie mit deiner Leistung zu tun haben. Gute Noten und gute Lernfähigkeiten zu betonen zeigt, dass du fleißig bist und dich in deinem Job anstrengen würdest, sofern du eingestellt wirst.

english_section_name: Adding Your Skillset

summary: Sei bei der Formatierung konsequent. Beschränke deinen Lebenslauf auf eine Seite. Wähle ein Format. Füge die wichtigsten Kontaktdaten hinzu. Gib dein Berufsziel an.

document: Ein solides Format ist für jeden Lebenslauf ein Muss. Wenn du ein Teenager bist, hast du wahrscheinlich noch nicht viel Erfahrung mit der Formatierung von Lebensläufen. Egal, wofür du dich entscheidest, bleibe konsequent.   Entscheide dich, wie du deine Arbeitserfahrung darstellst. Lebensläufe listen normalerweise die Stellenbezeichnungen, gefolgt von einer Beschreibung der Aufgaben, auf. Du kannst kurze Paragraphen oder Aufzählungspunkte verwenden, um deine Erfahrung darzustellen, aber du solltest im gesamten Lebenslauf die gleiche Methode verwenden. Wenn du deine Aufgaben für einen Job in Form von Absätzen erläuterst, solltest du diese Form bei allen Aufgaben beibehalten.    Teile deines Lebenslaufes können fett oder kursiv gedruckt werden, um die Aufmerksamkeit auf einen Stellenbezeichnung, eine Schule oder einen Arbeitsplatz zu lenken. Achte darauf, dass du bei den Entscheidungen, was du hervorheben willst, konsequent bist. Zum Beispiel, stell dir vor, du listet einen deiner Jobs so auf: „Kellner“ - fett gedruckt bei „Emma's Grill“ - kursiv. Im Rest deines Lebenslaufes solltest du deine Stellenbezeichnungen fett und die Namen deiner Arbeitgeber kursiv drucken. Die Schriftgröße und die Abstände sollten ebenfalls im gesamten Dokument gleich sein. Zum Beispiel könntest du für eine Stellenbezeichnung immer Schriftgröße 12 und für den Arbeitgeber und die Stellenbeschreibung immer Schriftgröße 10 verwenden. Im Allgemeinen sollte dein Lebenslauf nicht länger al seine Seite sein. Manche Menschen, die schon länger arbeiten, werden etwas längere Lebensläufe haben, aber als Teenager bist du wahrscheinlich noch neu in der Arbeitswelt. Daher solltest du deinen Lebenslauf auf eine Seite beschränken. Du musst ein Format für deinen Lebenslauf auswählen. Formate können auf viele Arten entworfen werden und es gibt für die Formatierung keine strengen Regeln. Du solltest dich jedoch für ein Format entscheiden, das für mögliche Arbeitgeber leicht lesbar ist.  Alle Lebensläufe sollten eine Überschrift mit deinem Namen und den wichtigsten Kontaktdaten enthalten. Dafür solltest du eine größere Schriftgröße verwenden als für den übrigen Text. Die Schriftarten für Lebensläufe sollten professionell aussehen und leicht lesbar sein. Allzu auffällige, schräge Schriftarten sind keine gute Idee für Lebensläufe. Halte dich an Schriftarten wie Calibri, Arial, Georgia, Times New Roman und andere leicht lesbare, förmliche Schriftarten.    Farben können in Lebensläufen maßvoll angewandt werden und dazu beitragen, dass deiner sich von der Masse abhebt. Du kannst Überschriften wie „Erfahrung“, „Bildung“ und „Weitere Fähigkeiten“ in Farbe schreiben. Allerdings sollten die Farben dunklere Töne von Grundfarben sein, wie dunkle Blau- und Violetttöne. Vermeide schwer lesbare Farben wie Gelbtöne, oder auffällige Neonfarben, wie hellgrün oder knalliges Pink. Für manche Lebensläufe, besonders wenn du in einem kreativen Bereich arbeitest, können kreativere Formatierungen angebracht sein. Wenn du dir kreative Lebensläufe auf Pinterest oder Flickr ansiehst, kannst du Ideen zu einzigartigen Formaten finden. Du solltest jedoch darauf achten, dass dein Lebenslauf lesbar und vor allem professionell bleibt. Außerdem fehlt dir als Jugendlicher vielleicht Arbeitserfahrung und mögliche Arbeitgeber betrachten einen kreativeren Lebenslauf vielleicht strenger oder sogar als Strategie, um deine sehr geringe Arbeitserfahrung zu verstecken. Alle Lebensläufe sollten die wichtigsten Kontaktdaten enthalten. Achte darauf, die folgenden Informationen irgendwo weit oben in deinem Lebenslauf zu  nennen:   Gib deinen Namen an und schreibe ihn größer als den Rest deines Lebenslaufes. Dein Name sollte irgendwo weit oben in deinem Lebenslauf stehen und als Überschrift über dem übrigen Text dienen.    Unter deinem Namen sollte deine Adresse, deine Telefonnummer und deine E-Mail-Adresse stehen. Verwende eine professionell klingende E-Mail-Adresse, die aus deinem Namen, anstelle eines Spitznamens oder etwas Informellem besteht. Du solltest auch darauf achten, dass die Grußformeln in deiner Sprachbox professionell klingen, für den Fall, dass du einen Anruf von einem potentiellen Arbeitgeber verpasst. Auch wenn diese in Lebensläufen immer seltener angegeben werden ist es für Jugendliche keine schlechte Idee, ein paar Sätze über die beruflichen Ziele zu schreiben.  Ein Ziel sollte in zwei bis drei Zeilen beschreiben, was du in Zukunft beruflich machen möchtest und warum du glaubst, dass du gut darin wärst.    Versuche, so genau wie möglich zu sein. Vermeide Aussagen, wie „Mein Ziel ist, eine Stelle in meinem gewählten Bereich zu bekommen. Ich möchte meine Fähigkeiten und meine Bildung verwenden, um weitere Erfahrungen zu gewinnen. Ich bin ein fleißiger Arbeiter.“ Das sagt deinem Arbeitgeber nicht viel. Frage dich stattdessen, „Was sind meine besonderen Fähigkeiten? Was bringe ich für diese Stelle mit?“ Je genauer du bist, desto besser, daher ist es eine gute Idee, dein Ziel für jede Stelle, für die du dich bewirbst, neu zu formulieren, sodass es genau zu den Anforderungen und Bedürfnissen dieses bestimmten Arbeitgebers passt.    Zum Beispiel: Angenommen, du hast dich immer schon für Politik interessiert und möchtest einen Ferienjob als Wahlkämpfer einer Partei bekommen. Ein gutes Ziel für diesen Job könnte etwas sein, wie, „Ich bin seit längerem freiwillig für die Partei tätig und habe dreijährige Erfahrung in der Kampagnenarbeit. Ich möchte gerne eine politische Karriere beginnen, indem ich meine Erfahrung in den Bereichen Finanzierung, Werbung und allgemeinem Kampagnenmanagement vertiefe.“

english_section_name: Beginning A Resume


summary: Überlege, welche Karriere du anstrebst. Schnapp dir einen besseren Job. Finde deinen Weg.

document: Wenn du dir bereits Gedanken über deine Zukunft gemacht hast, hast du vermutlich eine grobe Idee, was du beruflich machen willst. Ganz egal was dein Ziel ist, du wirst dafür ziemlich sicher irgendeine Art von Ausbildung brauchen.  Such online nach Informationen zu deinem Berufsziel oder unterhalte dich mit Leuten, die bereits in dieser Branche arbeiten. Die Chancen stehen gut, dass jeder, mit dem du sprichst, dir sagen wird, dass du ohne die passende Ausbildung nicht in deinem gewünschten Beruf arbeiten kannst. Dabei kann die Art der benötigten Ausbildung stark variieren: in manchen Bereichen brauchst du einen Abschluss von der Uni, bei anderen reicht eine Berufsausbildung nach der neunten oder zehnten Klasse. Ohne Schulabschluss steht dir nur eine sehr begrenzte Auswahl an Jobs offen, die so gut wie alle nur zu einem geringen Einkommen führen werden. Schon eine mittlere Reife kann deine Chancen am Arbeitsmarkt extrem verbessern.  Viele Schüler brechen die Schule ab, weil sie lieber arbeiten wollen als zur Schule zu gehen. Die Wahrheit sieht jedoch so aus, dass der Großteil von ihnen überhaupt keine Arbeit findet oder schlecht bezahlte Minijobs annehmen muss. Selbst wenn dein gewählter Beruf für den Einstieg nicht unbedingt eine formale Ausbildung verlangt, wirst du ohne Ausbildung spätestens dann an deine Grenzen stoßen, wenn es um eine Beförderung geht. Die besser bezahlten Positionen werden fast immer mit besser ausgebildeten Kandidaten besetzt.  Je höher der Bildungsabschluss, desto höher auch das spätere Einkommen, das haben diverse Studien bestätigt. Ein Beispiel: Wer ein Medizinstudium abschließt, verdient über sein Leben gerechnet etwa 983.000 Euro mehr als jemand, der nur eine Ausbildung gemacht hat (Männer). Bei den Frauen sind es immerhin noch 612.000 Euro. Das Lebenseinkommen von Menschen mit einer abgeschlossenen Lehre liegt immer noch 143.000 Euro höher als das von Menschen ganz ohne Ausbildung, mit Universitätsabschluss sind es sogar fast 400.000 Euro mehr.  Mit einem Schulabschluss hast du dramatisch bessere Chancen auf einen Job als ohne. Die Unterschiede werden sogar von Jahr zu Jahr krasser, weil mehr und mehr junge Leute nach der Schule sogar noch studieren. Eine formale Ausbildung öffnet Türen auf vielen Ebenen. Du lernst nicht nur viel, du kannst auch professionelle Kontakte knüpfen und grundsätzliche Lebenserfahrung sammeln.  Leute, die eine formale Ausbildung haben, bekommen aufgrund dieser Ausbildung bessere Jobs angeboten.  Selbst wenn du keine mittlere Reife gemacht hast, wenn du eine Ausbildung zu Ende bringst (etwa zum Automechaniker oder Elektriker) wirst du leichter einen Job finden und tendenziell mehr verdienen. Wenn du einen Schulabschluss und eine abgeschlossene Berufsausbildung hast, bist du einfach ein wesentlich attraktiverer Kandidat.

english_section_name: Preparing for Your Future

summary: Überwinde Ungleichheiten in Sachen Einkommen. Leb ein besseres Leben. Hilf deiner Familie.

document: Studien belegen, dass eine Ausbildung – selbst eine grundlegende – die Verdienstchancen in einkommensschwachen Berufen erhöht und insgesamt die finanzielle Situation von Menschen zu verbessern hilft.  Arbeitgeber achten auf Erfolge in der Ausbildung. Selbst ein Hauptschulabschluss senkt das Risiko, arbeitslos zu enden und erhöht das durchschnittliche Lebenseinkommen der meisten arbeitenden Erwachsenen deutlich.  Etwa fünf Prozent der Jugendlichen in Deutschland verlassen die Schule ohne Abschluss. Damit erhöht sich nicht nur die Wahrscheinlichkeit, eben keinen Ausbildungsplatz zu bekommen, sondern auch die, lebenslang von staatlichen Hilfen abhängig zu sein. So lag die Arbeitslosenquote bei Personen ohne Schulabschluss im Jahr 2016 bei knapp 20 Prozent, bei Menschen mit einer Ausbildung bei etwa vier Prozent und mit einem Hochschulabschluss nur bei 2,6 Prozent. Abgesehen von den diversen beruflichen Möglichkeiten, die eine formale Ausbildung mit sich bringt, wird sie auch insgesamt mit einem besseren Leben in Verbindung gesetzt. Einige Studien legen nahe, dass Leute, die länger zur Schule gegangen sind, später weniger Gefahr laufen, mit dem Gesetz in Konflikt zu geraten.  Wenn man nach der Schule noch zur Uni geht, fängt man zwar erst später an, wirklich Geld zu verdienen, allerdings holen Hochschulabsolventen bereits nach einigen Jahren zuerst die Schulabbrecher und schließlich auch die Leute mit einem niedrigeren Schulabschluss ein und überholen sie auf Lebenszeit gerechnet deutlich.  Es könnte sein, dass eine bessere Ausbildung (und damit später ein besserer Job) Menschen deshalb davon abhält, Verbrechen zu begehen, weil sie fürchten, dass sie dadurch all die Dinge verlieren würden, die sie sich so mühsam aufgebaut haben.  Insgesamt sinkt das Risiko, in seinem Leben von der Polizei festgenommen zu werden, je höher der Bildungsabschluss ist, den man erreicht hat.  Einige Studien besagen, dass eine Ausbildung Menschen auch Geduld lehrt und sie damit weniger anfällig für Wutanfälle und Gewaltbereitschaft werden lässt. Eine Ausbildung ermöglicht es dir, für deine Familie zu sorgen. Nicht nur kannst du deine Angehörigen finanziell unterstützen, du bist auch ein gutes Vorbild für jüngere Familienmitglieder und inspirierst sie, ihrerseits eine bessere Ausbildung anzustreben.

english_section_name: Overcoming Inequality

summary: Leb länger. Werd glücklicher in deinem Leben. Finde Erfüllung in deinem Leben.

document: Studien besagen, dass eine bessere Ausbildung zu einem längeren Leben verhelfen kann. Das kann den besseren Arbeitsbedingungen geschuldet sein, die mit einem höheren Abschluss einhergehen, oder den besseren Chancen, sich aus ungünstigen Lebensumständen zu befreien. Was auch immer letztlich der Grund ist, faktisch sinkt das Risiko, jung zu sterben, bereits mit einem Schulabschluss signifikant.  Junge Männer mit Schulabschluss leben statistisch gesehen sieben Jahre länger als Abbrecher. Bei jungen Frauen sind es immerhin sechs Jahre.  Schließt ein junger Mann die Uni ab, liegt seine Lebenserwartung sogar dreizehn Jahre höher als bei männlichen Schulabbrechern und immer noch sechs Jahre höher als bei Leuten mit Schul- aber ohne Uniabschluss. Junge Frauen mit einem abgeschlossenen Studium leben zwölf Jahre länger als Abbrecherinnen und sechs Jahre länger als Frauen mit einem einfachen Schulabschluss, die nicht die Uni besucht haben. Menschen mit einer abgeschlossenen Ausbildung leben nicht nur tendenziell länger, sie sind auch glücklicher in ihrem Leben. Man geht davon aus, dass es daran liegt, dass eine Ausbildung sie auch zu besseren Problemlösern macht und sich diese Fähigkeit dann im Umgang mit alltäglichen Problemen auszahlt. Studien legen nahe, dass eine Ausbildung, unabhängig vom späteren Verdienst oder Job, Menschen lebenslang zu einer besseren mentalen Gesundheit verhilft. Einige Studien sagen, dass Menschen mit einer abgeschlossenen Ausbildung eher einen Lebensweg einschlagen werden, der ihnen persönliche Erfüllung und Zufriedenheit bringt.  Heutzutage wird häufig „Flow“, ein Begriff, mit dem eine bedeutungsvolle und befriedigende Beschäftigung mit einer Aufgabe beschrieben wird, mit erfolgreicher beruflicher Weiterentwicklung in Verbindung gebracht. Anders ausgedrückt: Wenn du eine gute Ausbildung hast, findest du möglicherweise leichter Hobbys oder Interessen, die dir ein Gefühl von Erfüllung vermitteln. Einige Schulen haben das Konzept schon - bewusst oder unbewusst - angenommen und bieten ein stimulierendes Lernumfeld und sinnvolle außerschulische Aktivitäten für Schüler an, denen dafür von Haus aus die Möglichkeiten fehlen würden.

english_section_name: Recognizing the Social Benefits of an Education


summary: Suche dir jemanden, der dir beim Rasieren hilft. Kürze dicke Haare auf deinem Rücken- Falls du einen elektrischen Haarschneider hast, ist dieser Schritt ganz einfach. Verwende reichlich Rasiercreme. Rasiere den Rücken langsam. Mache anschließend sauber.

document: Deinen eigenen Rücken zu rasieren ist machbar, aber riskant. Ein Paar helfende Hände machen den Vorgang viel einfacher, als es ganz allein zu machen. Achte darauf, dass du der Person vertraust und dass ihr euch sehr nahe steht. Ziehe in Erwägung, deinen Lebensgefährten zu fragen, falls du in einer ziemlich ernsten Beziehung bist. Falls du Single bist, könntest du versuchen, einen engen Freund zu bitten. Du findest es möglicherweise sogar einfacher, einen Profi für die Aufgabe zu bezahlen. Dein Freund braucht nur den Haarschneider an die Steckdose anzuschließen und die Haare auf deinem Rücken zu kürzen. Lasse deinen Freund einen Kamm und eine Schere benutzen, um deine Haare zu kürzen, falls du keinen Haarschneider zur Hand hast. Die dicken Haare zuerst zu entfernen sollte die Rasur deines Rückens schneller und einfacher machen. Spüle dich anschließend ab. Springe unter die Dusche und spüle die gekürzten Haare von deinem Rücken ab. Wenn du alle losen Haare abgespült hast, bist du bereit, um mit dem Rasieren anzufangen. Bitte deinen Freund vor dem Rasieren darum, Rasiercreme auf deinen Rücken zu reiben. Achte darauf, dass er den gesamten Bereich bedeckt, den du rasiert haben möchtest. Dein Freund sollte auf keinen Fall zu viel oder zu wenig Druck ausüben, während er deinen Rücken rasiert. Lasse ihn den Rasierer für effektiveres Rasieren nach jeden Strich abspülen.  Für die glatteste Rasur sollte dein Freund in die entgegengesetzte Richtung deines Haarwachstums rasieren. Gehe nicht zu oft über dieselbe Stelle hinweg. Zu vieles Rasieren könnte einen Ausschlag oder Schnitt verursachen. Springe unter die Dusche, wenn dein Rücken rasiert ist, und spüle die überschüssige Rasiercreme ab. Trockne dich vorsichtig ab. Reibe Lotion in deine Haut ein, um deinen rasierten Rücken vor dem Brennen oder Austrocknen zu bewahren. Danke deinem Rasur-Partner auf jeden Fall für den Gefallen! Schaue im Spiegel nach, um sicherzugehen, dass dein Freund keine Stelle ausgelassen hat. Trage erneut Rasiercreme auf und rasiere etwaige Stellen, die womöglich ausgelassen wurden.

english_section_name: Asking for Help

summary: Ziehe in Erwägung, dir den Rücken professionell wachsen zu lassen. Informiere dich über Laser-Haarentfernung. Probiere, eine Enthaarungscreme zu benutzen.

document: Suche dir einen Salon, der Body-Waxing anbietet, und lasse dir einen Termin geben. Es ist im Allgemeinen ungefährlicher als Rasieren, es hält länger und sollte nicht viel mehr als 24 Euro kosten. Du brauchst deinen Rücken nicht alle paar Tage zu rasieren, um die Stoppeln in Schach zu halten. Mit der Zeit sollten deine Rückenhaare sogar damit anfangen, dünner nachzuwachsen!  Waxing entfernt die Haare von der Wurzel aus. Falls es gut gemacht wird, hält ein Rücken-Waxinx möglicherweise ganze sechs Wochen – viel länger, als jede Rasur.  Vermeide es, deinen Rücken zuhause selbst zu wachsen.Falls doch, stelle sicher, dass du Hilfe hast und dass ihr beide wisst, was ihr tut. Schlecht gemachtes Waxing kann sogar noch gefährlicher sein als eine fleckige Rasur. Diese Lösung entfernt die Haare dauerhaft von deinem Rücken, was es viel langfristiger effektiv macht als Rasieren oder Waxing. Es ist für gewöhnlich eine sehr sichere und professionelle Prozedur, obwohl es eventuell um Einiges teurer ist als deine Alternativen. Überlege dir, ob ein dauerhaft haarloser Rücken die Kosten wert ist. Der Preis einer Laser-Haarentfernung hängt von dem spezifischen Salon und der Behaarung deines Rückens ab. Als allgemeine Regal kannst du jedoch damit rechnen, dass due Prozedur etwa 320 bis 400 Euro pro Sitzung kostet und du ganze acht Sitzungen benötigst. Das bedeutet, dass du am Ende 2.500 bis 3.200 Euro für die gesamte Behandlung ausgibst. Diese Produkte lösen deine Haare an der Hautoberfläche auf, und die haarlose Wirkung hält für gewöhnlich etwa doppelt so lange wie Rasieren. Sei dir bewusst, dass diese Cremes schwierig selbst aufzutragen sein können. Du musst daher möglicherweise einen Freund oder Partner um Hilfe bitten. Dieses kann eine schnelle, einfache und billige Lösung sein – sie ist aber nicht annähernd so langanhaltend wie Waxing oder eine Laser-Haarentfernung.

english_section_name: Removing Back Hair Without Shaving

summary: Sei sehr vorsichtig. Plane voraus. Benutze einen Spiegel. Probiere, eine Rasierer-Verlängerung zu benutzen. Gehe es langsam an. Mache anschließend sauber.

document: Diese Aufgabe ist machbar, aber schwierig. Wenn du deinen Rücken ohne jede Hilfe selbst rasierst, hast du möglicherweise Schwierigkeiten damit, den gesamten Bereich zu erreichen. Das könnte dazu führen, dass du in seltsamen Winkeln rasierst, was das Risiko erhöhen kann, die Haut aufzuschneiden. Du hast womöglich keine vollständige Sicht auf die Region, die du rasierst, und kannst eventuell nicht leicht erkennen, wo du eine Stelle ausgelassen hast. Ziehe in Erwägung, dir jemand anderen zu suchen, der es tut: Eventuell einen Partner oder einen bezahlten Profi.  Benutze einen möglichst ungefährlichen Rasierer. Wähle einen Rasierer mit vielen Klingen und idealerweise einen mit eingebauten Sicherheitsfunktionen. Ein hochwertiger elektrischer Rasierer ist für deinen Rücken möglicherweise besser geeignet als ein billiger manueller. Habe ein Handtuch zur Hand, für den Fall, dass du dich schneidest. Falls du dir beim Rasieren den Rücken aufschneidest, blutet es vermutlich nicht allzu heftig – aber es ist schmerzhaft. Tupfe das Blut im Falle eines Missgeschicks mit dem Handtuch ab. Nimm dir reichlich Zeit, um die Aufgabe richtig zu erledigen. Wähle einen Ort, der privat, gut beleuchtet und leicht zu reinigen ist. Ein Badezimmer ist ideal: Ein heller Ort mit einem Spiegel, fließendem Wasser und einem Fliesenboden. Achte darauf, dass du reichlich Wasser und Rasiercreme hast, um den Rasiervorgang auf deinem Rücken zu vereinfachen.  Verwende eine Rasiercreme oder ein Duschgel, das peelende Inhaltsstoffe enthält. Das hilft möglicherweise dabei, dich frei von eingewachsenen Haaren und Rasurbrand zu erhalten. Wenn du dich abhetzt, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass du einen Fehler machst. Abzurutschen ist nicht nur schmerzhaft und peinlich – sondern es kann dich auch dem Risiko einer Infektion aussetzen. Falls du dir den Rücken selbst rasierst, musst du sicherstellen, dass du den gesamten Bereich sehen kannst, an dem du arbeitest. Benutze einen großen, sauberen Spiegel und versuche, ihn so abzuwinkeln, dass du einen klaren Blick auf den Rücken hast. Benutze nach Möglichkeit zwei Spiegel. Ziehe in Erwägung, einen Handspiegel zu verwenden, um dich auf spezifische Abschnitte auf einmal zu konzentrieren. Ein Spiegel macht den Vorgang der Rasur nicht nur viel sicherer, sondern er hilft dir auch dabei, zu wissen, wann du fertig bist. Du musst den Spiegel eventuell sehr still und sehr nahe an deinen Rücken halten, um zu erkennen, ob du "eine Stelle übersehen" hast. Es gibt Produkte, die spezifisch dafür gedacht sind, dir dabei zu helfen, deinen Rücken zu rasieren. Diese besonders langen Griffe halten deinen Rasierer und erhöhen deine Reichweite dramatisch. Recherchiere Produkte, bevor du sie kaufst. Entscheide, ob es etwas ist, das du realistischerweise immer wieder benutzen wirst. Lasse dir Zeit und benutze reichlich Rasiercreme. Rasiere mit langen, ununterbrochenen Strichen über deinen Rücken und habe keine Angst davor, mehrfach über dieselbe Stelle hinweg zu gehen. Gehe gegen die "Wuchsrichtung" deiner Haare. Lasse deine Striche einander überlappen, um sicherzustellen, dass du alles erwischst. Habe Geduld.  Trage dabei weiterhin großzügige Mengen an Rasiercreme und Wasser auf. Je nach Deckung deiner Haare brauchst du möglicherweise eine Menge. Sei besonders vorsichtig, wenn du um deine Wirbelsäule und deine Schulterblätter herum rasierst. Gefurchte Bereiche stellen eine unebene Oberfläche dar, welche deinen Rasierer wahrscheinlicher abspringen lässt. Dusche, wenn du mit dem Rasieren fertig bist, um die nassen Haare und die Rasiercreme von deinem Rücken abzuwaschen. Trockne deinen Rücken vorsichtig mit einem sauberen Handtuch ab. Sei dabei zu allen Stellen, die du angeritzt hast, besonders sanft. Ziehe in Erwägung. Lotion in deine Haut einzureiben – dein Rücken fühlt sich von der Rasur möglicherweise wund und etwas schmerzhaft an. Die Haut auf deinem Rücken ist womöglich nicht an den Stress gewöhnt.

english_section_name: Shaving Your Own Back


summary: Sage "hallo" auf Rumänisch, indem du "Bună ziua" sagst. Sage am Morgen hallo mit "Bună dimineața". Sage abends oder nachts hallo mit "Bună seara! Gehe ans Telefon mit "Bună ziua" oder "Alo! Begrüße jemanden, indem du jemanden fragst, wie es ihm geht. Begrüße einen informellen Bekannten mit "Ce mai faci?

document: Dies bedeutet buchstäblich "guten Tag!" oder "guten Nachmittag" und ist die übliche Begrüßung in formellen Situationen. "Bună ziua" ist von morgens bis abends angemessen. So sprichst du es aus: BUH-nuh ZIE-wah. Es ist zu dieser Zeit auch angemessen, "Bună ziua!" zu sagen. Sprich es so aus: BUH-nuh dih-mihn-YAHT-sah " Dies ist eine Zeit, zu der "Bună ziua!" weniger angemessen ist.  Ausgesprochen wird es BUH-nuh SAY-rah. Auch wenn "Noapte bună" übersetzt "gute Nacht" bedeutet, solltest du es nicht als Begrüßung verwenden, da es bedeutet, dass du unterwegs bist in Richtung Bett. Sage stattdessen "Bună seara!". ". "Alo" bedeutet "hallo", wird aber nur verwendet, wenn man ans Telefon geht.  Ausgesprochen wird es ah-LOH. Grüße einen formellen Bekannten mit "Ce mai faceţi?". Sage dies, wenn du eine ältere Person, eine Person, die du nicht gut kennst, oder mehr als eine Person begrüßt. Die Aussprache: TSCHEY mai fah-chets? " Dies bedeutet "wie geht es dir?" und ist nur angemessen zur Begrüßung einer Person. Die Aussprache: TSCHEY mai fahtsch?

english_section_name: Saying Hello formally

summary: Begrüße Freunde mit "Bună! Begrüße Freunde mit "Salut! Begrüße in Transilvanien Freunde, Mitglieder der Familie und Kinder locker mit "Servus!

document: ". Dies bedeutet buchstäblich "gut" und ist die abgekürzte Form von "Bună ziua". Pronounce it BOO-nuh ". Diese lockere Begrüßung bedeutet buchstäblich "Grüße". "Salut" kannst du auch als Verabschiedung einsetzen.  Sprich es so aus: SAH-luht. " oder "Ceau!", was "hi!" und "tschüss!" bedeutet. Ausgesprochen wird es SEHR-vuhs und TSCHAU.

english_section_name: Saying Hello Informally


summary: Kaufe ein Acryl-Lederfinish. Trage das Finish auf die Lederoberfläche auf. Lasse das Finish trocknen.

document: Ein Finish auf das Leder aufzutragen hilft dabei, den Lack zu versiegeln, und verleiht dem Leder ein schöner aussehendes Finish. Hochglanz reflektiert und sieht glänzend aus, während ein mattes Finish dem Lack ein weicheres, weniger glänzendes Aussehen verleiht. Wenn du dich entscheiden hast, welches Finish du möchtest, kaufe das Lederfinish online oder in einem Kunst- und Bastelgeschäft.  Matte und seidenmatte Finishs sehen zuerst glänzend aus, wenn sie aufgetragen werden, trocknen dann aber zu ihrem entsprechenden Finish. Tränke einen Schwammpinsel mit dem Lederfinish und trage es in dünnen Schichten über dem lackierten Leder auf. Fahre damit fort, über die Oberfläche des Leders zu gehen, und achte dabei darauf, etwaige Lücken aufzufüllen. Lasse das Leder in einem staubfreien Bereich, bis es trocken ist. Das Finish ist erst nach 24 Stunden trocken. Dein Leder sollte jetzt professionell lackiert aussehen.

english_section_name: Finishing the Leather

summary: Kaufe einen Acryl-Lederlack. Vermische Lack und Wasser in einem 1:1-Verhältnis. Trage den Lack in dünnen Schichten auf das Leder auf. Lasse die Farbe trocknen. Biege das Leder, bevor du eine weitere Schicht aufträgst. Trage zusätzliche Schichten auf und wiederhole es. Lasse das Leder 24 Stunden lang trocknen.

document: Gehe in einen Bastelladen, oder schaue online nach einem Acryl-Lack, der spezifisch für Leder gedacht ist. Acryl-Lack zieht ins Leder ein, ohne sich auf seine Flexibilität auszuwirken. Wasser zum Lack hinzuzufügen macht ihn dünner. Das hilft dem Leder außerdem dabei, den Lack zu absorbieren. Drücke den Acryl-Lack in eine Schale und füge die gleiche Menge an Wasser hinzu. Verrühre alles mit deinem Pinsel. Tauche einen flachen Pinsel in den Lack ein und arbeite in langen, gleichmäßigen Strichen über der Lackoberfläche. Der Lack sieht zuerst blass aus, und die alte Farbe kommt durch den neuen Lack durch, aber das ist normal. Versuche, eine gleichmäßige Abdeckung hinzubekommen, bis das gesamte Lederstück lackiert ist. Lasse jede der dünnen Lackschichten zwei bis drei Stunden lang trocknen, bevor du sie berührst. Berühre die Oberfläche des Leders mit deiner Hand, um zu sehen, ob sie trocken ist. Falls sie sich nass anfühlt, oder falls die Farbe auf deine Hand abfärbt, ist das Leder noch nicht trocken genug, um eine weitere Schicht aufzutragen. Falls du eine Lederhandtasche oder Lederkleidung lackierst, biege das Leder nach jeder Schicht hin und her, um deinen Lack davor zu bewahren, später zu reißen. Fahre damit fort, das Leder mit Lack zu überziehen und es trocknen zu lassen, bis der Farbton die Nuance hat, die du möchtest. Es erfordert bei einer dunklen, satten Farbe möglicherweise bis zu sieben Schichten. Berühre das Leder einen ganzen Tag lang nicht und hantiere nicht damit. Komme zum lackierten Leder zurück und fasse die Oberfläche an, um sicherzustellen, dass es nicht klebrig oder nass ist. Falls doch, lasse es für einen längeren Zeitraum zu Ende trocknen.

english_section_name: Applying the Paint

summary: Lege Tropftücher aus. Baue deinen Ledergegenstand auseinander. Wische das Leder mit Isopropylalkohol ab. Schleife glänzende Bereiche des Leders mit einem feinkörnigen Schleifpapier ab. Wische die Oberfläche des Leders mit einem feuchten Tuch ab. Trage eine Ledervorbereitung und einen Entfetter auf die Oberfläche des Leders auf.

document: Bereite deinen Lackierbereich vor, indem du Planen oder Tropftücher unter das Leder legst, so dass nicht überall Lack hingelangt. Achte darauf, das Leder in einem gut belüfteten Raum zu lackieren, damit du keine Lackdämpfe einatmest. Falls du vorhast, Ledermöbel zu lackieren, ist es keine schlechte Idee, sie auseinanderzubauen, bevor du mit dem Lackieren beginnst. So tropft der Lack nicht auf andere Teile der Möbel.  Falls du Lederschuhe lackierst, vergiss nicht, die Schnürsenkel herauszunehmen, bevor du damit beginnst. Befeuchte einen Lappen mit Isopropylalkohol und wische die Oberfläche des Leders ab. Der Alkohol entfernt etwaige vorherige Beschichtungen, Wachse oder Öle, die sich auf der Oberfläche des Leders befinden. Das hilft dem Lack dabei, besser am Leder zu haften.  Isopropylalkohol ist möglicherweise nicht stark genug, um alle Lederfinishs zu entfernen, also gehe gleich zum Abschleifen über, falls das der Fall ist. Falls dein Leder noch glänzt, entfernt es Teile des glänzenden Finishs, diese Bereiche mit einem Schleifpapier mit 100-er bis 200-er Körnung abzuschleifen.  Lege das Schleifpapier auf deine Handfläche und arbeite damit über den glänzenden Stellen hin und her, Fahre damit fort, abzuschleifen, bis der ganze Glanz vom Leder ab ist. Bevor du damit beginnst, das Leder zu lackieren, achte darauf, dass die Oberfläche sauber ist, Nimm einen feuchten Lappen oder ein Mikrofasertuch und wische über die Oberfläche des Leders. Fahre damit fort, das Leder abzuwischen, bis der ganze Schmutz abgehoben ist.  Jeglicher Schmutz oder Staub, der auf der Oberfläche des Leders zurückgelassen wird, wird in deinen Lack eingebettet. Du kannst in Bastelgeschäften oder online eine Flasche Ledervorbereitung und Entfetter kaufen. Tränke einen Lappen mit der Vorbereitung und dem Entfetter und arbeite sie großzügig in die Oberfläche des Leders ein.  Die Vorbereitung und der Entfetter trocknen schnell. Weil sie auf Alkohol basieren. Ledervorbereitung und Entfetter-Formeln sind spezifisch dafür gedacht, dem Lack dabei zu helfen, am Leder zu haften. Die Vorbereitung und der Entfetter lassen die alte Farbe deines Leders möglicherweise verblassen.

english_section_name: Cleaning and Prepping the Leather