summary: Lies deine Aufgabe sorgfältig durch. Überprüfe auf Formatierungs- und Stil-Anforderungen. Schränke dein Thema ein, damit dein Aufsatz einen klaren Fokus hat. Bitte um Klarstellung, wenn du die Aufgabe nicht verstehst.

document: Der Stil, die Struktur und der Fokus deines Aufsatzes variieren je nach Art des Aufsatzes, den du schreibst. Wenn du einen Aufsatz für den Unterricht schreiben sollst, überprüfe die Aufgabe sorgfältig und suche nach Informationen über die Art des Aufsatzes. Einige gängige Arten von Aufsätzen sind:  Der Vergleich/Kontrast-Aufsatz, der sich auf die Analyse der Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen zwei Dingen konzentriert, z.B. Ideen, Menschen, Ereignisse, Orte oder Kunstwerke. Der narrative Aufsatz, der eine Geschichte erzählt. Der argumentative Aufsatz, in dem der Autor Beweise und Beispiele verwendet, um den Leser von seinem Standpunkt zu überzeugen. Der kritische oder analytische Aufsatz, der etwas (z.B. einen Text oder ein Kunstwerk) im Detail untersucht. Diese Art von Aufsatz kann versuchen, bestimmte Fragen zum Thema zu beantworten oder sich allgemeiner auf seine Bedeutung zu konzentrieren. Wenn du einen Aufsatz für den Unterricht oder eine Publikation schreibst, kann es spezifische Formatierungs- und Stilvorgaben geben, die du befolgen musst. Lies deine Aufgabe sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass du die Anforderungen verstehst, z.B.:   Wie lang sollte dein Aufsatz sein? Welcher Zitatstil soll verwendet werden? Welche Formatierungsanforderungen gibt es, was z.B. Randbreite, Zeilenabstand, Schriftgröße und -art betrifft? Abhängig von deiner Aufgabe hast du vielleicht bereits ein bestimmtes Thema, über das du schreiben sollst, oder du wirst einfach gebeten, über ein allgemeines Thema zu schreiben. Wenn die Aufgabe kein Thema enthält, nimm dir etwas Zeit für ein Brainstorming. Wähle möglichst ein Thema aus, das spezifisch und interessant für dich ist und von dem du denkst, dass es dazu viel Material gibt, mit dem du arbeiten kannst.  Wenn du einen forschungsbasierten Aufsatz schreibst, wirst du vielleicht etwas Inspiration finden, indem du einige der wichtigsten Quellen zu diesem Thema durchliest. Für ein kritisches Essay kannst du dich vielleicht auf ein bestimmtes Thema konzentrieren, das dir am Herzen liegt. Du kannst auch die Bedeutung einer bestimmten Passage analysieren. Wenn du dir nicht sicher bist, worüber du schreiben sollst oder wie du deinen Aufsatz strukturieren sollst, zögere nicht zu fragen! Dein Lehrer kann dir helfen, alles zu klären, was du nicht verstehst, und er kann sogar Beispiele für die Art der Arbeit nennen, nach der er sucht. Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Thema einzugrenzen, kann dein Lehrer dir vielleicht eine Anleitung oder Inspiration geben.

english_section_name: Understanding Your Assignment

summary: Gönn dir eine Pause, nachdem du deinen ersten Entwurf fertig gestellt hast. Lies deinen Entwurf durch, um nach offensichtlichen Problemen zu suchen. Korrigiere alle größeren Probleme, die du findest. Lies Korrektur!

document: Nachdem du deinen Aufsatz verfasst hast, ist es eine gute Idee, ihm etwas Zeit zu geben. Auf diese Weise kannst du wieder darauf zurückkommen und ihn aus einer frischen Perspektive betrachten. Lass dir möglichst einen oder zwei Tage Zeit, bevor du ihn dir wieder ansiehst. Wenn du keine Zeit hast, deinen Aufsatz ein paar Tage ruhen zu lassen, nimm dir wenigstens ein paar Stunden Zeit, um dich zu entspannen oder an etwas anderem zu arbeiten. Wenn du bereit bist, wieder an deinem Aufsatz zu arbeiten, lies ihn zuerst durch, um nach größeren Problemen zu suchen. Es könnte hilfreich sein, den Aufsatz laut vorzulesen, da die Ohren etwas aufgreifen können, was die Augen übersehen könnten. Wenn du etwas entdeckst, notiere es dir, aber versuche nicht, es sofort zu reparieren. Achte auf Themen wie:  Übertriebene Langatmigkeit Punkte, die nicht klar genug erklärt werden Nebensächlichkeiten oder unnötige Informationen Unklare Übergänge oder unlogischen Organisationen Rechtschreib-, Grammatik-, Stil- und Formatierungsprobleme Unangemessene Sprache oder Tonfall (z.B. Slang oder informelle Sprache in einem akademischen Aufsatz) Sobald du deinen Aufsatz durchgelesen hast, gehe ihn noch einmal durch und bearbeite ihn. Wenn du fertig bist, lies ihn ein weiteres Mal durch, um sicherzustellen, dass er gut fließt und dass es keine Probleme gibt, die du übersehen hast.  Möglicherweise musst du an einigen Stellen Material aus deinem Aufsatz entfernen und an anderen neue Materialien hinzufügen. Du könntest auch einen Teil des Inhalts des Aufsatzes neu ordnen, wenn du denkst, dass das ihm hilft, besser zu fließen. Nachdem du deinen Aufsatz überarbeitet hast, gehe ihn noch einmal genau durch, um kleinere Fehler wie Tippfehler oder Formatierungsprobleme zu finden. Möglicherweise gibt es Probleme, die du in deiner ersten Bearbeitungsrunde übersehen hast. Es kann auch neue Tippfehler oder Formatierungsprobleme geben, wenn du Änderungen am ursprünglichen Entwurf vorgenommen hast. Möglicherweise ist es einfacher, diese Fehler auf einem Ausdruck zu erkennen als auf einer elektronischen Version deines Dokuments. Lies jede Zeile langsam und sorgfältig durch. Es kann hilfreich sein, sich jeden Satz laut vorzulesen.

english_section_name: Revising the Essay

summary: Schreibe eine Einführung, um den Kontext zu vermitteln. Präsentiere deine Argumente im Detail. Verwende Übergangssätze zwischen Absätzen. Adressiere mögliche Gegenargumente. Zitiere deine Quellen richtig. Schließe mit einem abschließenden Absatz ab.

document: Sobald du deine These und deinen Entwurf geschrieben hast, schreibe eine Einführung für deinen Aufsatz. Diese sollte aus einem kurzen, allgemeinen Überblick über das Thema und der Erklärung der These bestehen. An dieser Stelle solltest du die Informationen liefern, die dem Leser helfen, sich zu orientieren und den Rest deines Aufsatzes in einen Kontext zu stellen.  Wenn du z.B. einen kritischen Aufsatz über ein Kunstwerk schreibst, könnte deine Einführung mit einigen grundlegenden Informationen über das Werk beginnen, z.B. wer es geschaffen hat, wann und wo es entstanden ist, und einer kurzen Beschreibung des Werks selbst. Führe von dort aus die Fragen zum Werk an, die du ansprechen möchtest, und präsentiere deine These. Eine starke Einführung sollte auch einen kurzen Übergangssatz enthalten, der einen Bezug zum ersten Punkt oder Argument herstellt, den/das du vorbringen möchtest. Wenn du z.B. die Verwendung von Farbe in einem Kunstwerk diskutierst, leite das ein, indem du schreibst, dass du mit einem Überblick über die symbolische Verwendung von Farbe in zeitgenössischen Werken anderer Künstler beginnen möchtest. Schreibe anhand deiner Gliederung eine Reihe von Abschnitten, die sich mit jedem der wichtigsten Punkte befassen, die du ansprechen möchtest. Jeder Absatz sollte einen thematischen Satz enthalten, der wie eine Miniaturthese ist. Dieser Satz erklärt kurz den wichtigsten Punkt, den du mit diesem Absatz darlegen willst. Lass dem Themensatz ein paar konkrete Beispiele folgen, um deinen Standpunkt zu untermauern.  Dein Themensatz könnte z.B. so etwas wie sein wie: "Arthur Conan Doyles Sherlock- Holmes-Geschichten gehören zu den vielen literarischen Einflüssen, die in P. G. Wodehouses Jeeves-Romanen zu finden sind." Du könntest das dann untermauern, indem du eine Passage zitierst, die einen Hinweis auf Sherlock Holmes enthält. Versuche zu zeigen, wie die Argumente in jedem Absatz auf die Hauptthese deines Aufsatzes verweisen. Dein Aufsatz wird besser fließen, wenn du Verbindungen schaffst oder fließende Übergänge zwischen deinen Argumenten herstellst. Versuche, logische Mittel zu finden, um jeden Absatz oder jedes Thema mit dem vorhergehenden oder nachfolgenden zu verbinden.  Beim Erstellen von Übergängen können Übergangssätze hilfreich sein. Benutze z.B. Wörter und Wendungen wie "Zusätzlich", "Deshalb", "Gleichermaßen", "Nachfolgend" oder "Als Ergebnis". Wenn du z.B. gerade über die Verwendung von Farbe zur Kontrastbildung in einem Kunstwerk gesprochen hast, kannst du den nächsten Abschnitt wie folgt beginnen: "Zusätzlich zur Farbe verwendet der Künstler auch verschiedene Strichstärken, um zwischen den statischeren und dynamischen Figuren in der Szene zu unterscheiden." Wenn du einen argumentativen Aufsatz schreibst, mach dich mit den wichtigsten Gegenargumenten zu deiner Sichtweise vertraut. Du musst diese Gegenargumente in deinen Aufsatz aufnehmen und überzeugende Beweise gegen sie vorlegen. Wenn du z.B. argumentierst, dass eine bestimmte Art von Garnelen ihre Schale mit Rotalgen schmückt, um einen Partner anzuziehen, musst du das Gegenargument ansprechen, dass die Schalendekoration tatsächlich eine Warnung für Raubtiere ist. Du könntest das tun, indem du Beweise vorlegst, dass die roten Garnelen tatsächlich eher gefressen werden als Garnelen mit schmucklosen Schalen. Wenn du Ideen oder Informationen von jemand anderem verwenden willst, die aus einer anderen Quelle stammen, musst du die Quelle deiner Informationen angeben. Das gilt unabhängig davon, ob du eine andere Quelle direkt zitierst oder einfach nur ihre Worte oder Ideen zusammenfasst oder umschreibst.  Die Art und Weise, wie du deine Quellen zitierst, variiert je nach dem Zitatstil, den du verwendest. Typischerweise ist es erforderlich, den Namen des Autors, den Titel und das Erscheinungsdatum der Quelle sowie Standortinformationen wie die Seitenzahl, auf der die Informationen erscheinen, anzugeben. Generell gilt, dass du keine Zitate über Allgemeinwissen anführen musst. Wenn du z.B. sagst: "Ein Zebra ist ein Säugetier", brauchst du wahrscheinlich keine Quelle zu nennen. Wenn du im Aufsatz irgendwelche Quellen zitiert hast, dann musst du am Ende eine Liste der zitierten Werke (oder ein Literaturverzeichnis) anfügen. Um dein Essay abzuschließen, schreibe einen Absatz, der kurz den Hauptpunkt deines Aufsatzes wiederholt. Schildere, wie deine Argumente deine These stützen und fasse deine wichtigsten Erkenntnisse oder Argumente kurz zusammen. Du kannst auch Fragen diskutieren, die noch unbeantwortet sind oder Ideen, die es wert sind, weiter untersucht zu werden.  Halte deine Schlussfolgerung kurz. Obwohl die angemessene Länge je nach Länge des Aufsatzes variiert, sollte sie in der Regel nicht länger als ein bis Absätze sein. Wenn du z.B. einen Aufsatz mit 1.000 Wörtern schreibst, sollte deine Schlussfolgerung etwa vier bis fünf Sätze lang sein.

english_section_name: Drafting the Essay

summary: Finde einige seriöse Quellen zu deinem Thema. Mache dir Notizen während der Recherche. Wähle eine zu beantwortende Frage oder ein Problem aus. Erstelle eine These, die dein Hauptargument zusammenfasst. Schreibe eine Gliederung, um deine Hauptpunkte zu organisieren.

document: Wenn du einen akademischen Aufsatz schreibst oder einen, bei dem du deine Ansprüche mit Beweisen und Beispielen untermauern musst, dann wirst du wahrscheinlich etwas recherchieren müssen. Geh in die Bibliothek oder online, um aktuelle Quellen zu finden, die präzise und nachprüfbare Informationen zu deinem Thema liefern.  Akademische Fachbücher und Zeitschriften sind in der Regel gute Informationsquellen. Zusätzlich zu den Print-Quellen kannst du in wissenschaftlichen Datenbanken wie JSTOR® und Google Scholar® zuverlässige Informationen finden. Du kannst auch nach Quellen in Originaldokumenten wie Briefen, Zeitzeugenberichten und Fotos suchen. Du solltest Quellen immer kritisch bewerten. Selbst Forschungsarbeiten von renommierten Wissenschaftlern können versteckte Vorurteile, veraltete Informationen, einfache Fehler oder fehlerhafte Logik enthalten. Wenn du dein Thema recherchierst, mache dir detaillierte Notizen über relevante Informationen, Ideen, die dich interessieren, und Fragen, die du weiter untersuchen musst. Wenn du eine der gefundenen Informationen verwenden willst, schreibe detaillierte Zitatinformationen auf. Auf diese Weise kannst du die Informationen wiederfinden und richtig zitieren.  Es könnte hilfreich sein, deine Notizen auf einzelne Notizkarten zu schreiben oder sie in ein Textdokument auf deinem Computer einzugeben, damit du sie einfach kopieren, einfügen und so neu anordnen kannst, wie du willst. Teile deine Notizen in verschiedene Kategorien ein, damit du bestimmte Ideen identifizieren kannst, auf die du dich konzentrieren möchtest. Wenn du z.B. eine Kurzgeschichte analysierst, kannst du alle deine Notizen zu einem bestimmten Thema oder einer Figur zusammenfassen. Während der Recherche wirst du wahrscheinlich feststellen, dass du deinen Fokus noch weiter eingrenzt hast. Du könntest z.B. feststellen, dass es eine bestimmte Frage gibt, die du beantworten möchtest, oder dass es eine beliebte Argumentation oder Theorie zu deinem Thema gibt, die du widerlegen möchtest. Diese Frage oder Problematik bildet die Grundlage für deine These oder dein Hauptargument. Wenn es in deinem Aufsatz z.B. um die Faktoren geht, die zum Ende der Bronzezeit im antiken Nahen Osten führten, kannst du dich auf die Frage konzentrieren: "Welche Rolle spielten Naturkatastrophen beim Zusammenbruch der Gesellschaft in der Spätbronzezeit?" Sobald du auf eine bestimmte Frage oder Idee gestoßen bist, die du in deinem Aufsatz ansprechen möchtest, sieh dir deine Recherche an und denke über den wichtigsten Punkt oder das Hauptargument nach, das du machen möchtest. Versuche, deinen Hauptpunkt kurz und bündig in ein bis zwei Sätzen zusammenzufassen. Das ist deine These.  Ein einfacher Weg, um eine These zu formulieren, ist es, die Hauptfrage zu beantworten, die du gern beantworten möchtest. Wenn die Frage z.B. lautet: "Welche Rolle spielten Naturkatastrophen beim Zusammenbruch der Gesellschaft in der Spätbronzezeit?" dann könnte deine These lauten: "Naturkatastrophen während der Spätbronzezeit haben die lokale Wirtschaft in der Region destabilisiert. Das löste eine Reihe von Massenmigrationen verschiedener Völker aus, die zu einem weitreichenden Konflikt führten, der zum Zusammenbruch mehrerer großer politischer Zentren der Bronzezeit beitrug." Nachdem du eine klare These erstellt hast, liste kurz die wichtigsten Punkte auf, die du in deinem Aufsatz darlegen wirst. Du musst nicht viele Details hinzufügen - schreibe einfach ein bis zwei Sätze oder sogar ein paar Wörter und skizziere, was jeder Punkt oder jedes Argument sein wird. Füge Unterpunkte hinzu, die sich mit den Beweisen und Beispielen befassen, die du zur Unterstützung der einzelnen Punkte verwenden wirst.  Wenn du die Gliederung schreibst, denke darüber nach, wie du deinen Aufsatz strukturieren möchtest. Du könntest z.B. mit deinen stärksten Argumenten beginnen und dann zu den schwächsten übergehen. Oder du könntest mit einem allgemeinen Überblick der Quelle beginnen, die du analysierst, und dann zu den Hauptthemen, dem Ton und dem Stil der Arbeit übergehen. Deine Gliederung könnte so aussehen:  Einführung Hauptteil  Punkt 1, mit unterstützenden Beispielen Punkt 2, mit unterstützenden Beispielen Punkt 3, mit unterstützenden Beispielen Wichtige Gegenargumente zur These Meine Widerlegungen der Gegenargumente.   Schlussfolgerung

english_section_name: Planning and Organizing Your Essay


summary: Navigiere in einem Browser auf https://www.deviantart.com. Klicke oder tippe rechts oben auf dein Profilbild. Klicke oder tippe unten im Menü auf den Kreis neben "Content für Erwachsene anzeigen".

document: Du kannst hierfür jeden beliebigen Browser auf deinem Computer, Smartphone oder Tablet nutzen. Wenn du noch nicht eingeloggt bist, klicke rechts oben auf der Seite auf "Anmelden", um dies jetzt nachzuholen.  Aufgrund der App Store Standards haben die Versionen der DeviantArt App für das iPhone und iPad keine Option, die die Darstellung von Content für Erwachsene erlaubt.  Wenn dein Alter aufgrund des bei der Erstellung des Accounts angegebenen Geburtsdatums jünger ist als 18 Jahre, ist die Option zur Aktivierung von Content für Erwachsene nicht verfügbar. Die einzige Möglichkeit, wie du diesen Reife-Filter umgehen kannst, ist, einen neuen Account zu erstellen und ein Geburtsdatum einzugeben, das ein Alter ergibt, das über 18 Jahren liegt. Lies diese Methode, um zu erfahren, wie es geht. Wenn du noch kein Profilbild für deinen Account eingestellt hast, tippe auf das Bild mit einer Person. Der Kreis bekommt ein Häkchen, was dir erlaubt, auf DeviantArt Content für Erwachsene zu sehen.

english_section_name: Using DeviantArt.com in a Web Browser

summary: Navigiere in einem Browser auf https://www.deviantart.com. Klicke oben rechts auf der Seite auf das Profil-Icon. Klicke in der Mitte des Menüs auf DevantArt beitreten. Gib einen neuen Benutzernamen ein. Gib deine E-Mail-Adresse ein und bestätige sie. Wähle ein Passwort. Wähle einen Geburtstag, der länger als 18 Jahre zurück liegt. Klicke oder tippe unten auf der Seite auf den Weiter Button. Öffne die Verifizierungs-E-Mail. Klicke auf den Button Meine E-Mail-Adresse bestätigen. Melde dich in deinem neuen Erwachsenen-Account an. Klicke rechts oben auf dein Profilbild. Klicke oder tippe weiter unten im Menü auf den Kreis neben "Content für Erwachsene anzeigen".

document: Wenn du die Option zum Aktivieren von Content für Erwachsene auf der Webseite von DeviantArt oder in der Android-App nicht zu sehen bekommst, ist dein Alter laut den Angaben in deinem Account vermutlich unter 18. Diese Methode hilft dir, einen neuen Erwachsenen-Account zu erstellen, mit dem du Content für Erwachsene sehen kannst. Du kannst hierfür jeden Browser auf deinem Computer, Smartphone oder Tablet nutzen. Wenn du automatisch in deinen Account eingeloggt wirst, musst du dich erst ausloggen, bevor du einen neuen Account erstellen kannst. Klicke oder tippe dafür rechts oben auf dein Profilbild und gehe auf Abmelden. Es zeigt den Umriss einer Person.  Du kannst einen beliebigen Benutzernamen nehmen, der noch nicht vergeben ist. Wenn du in rotem Text den Hinweis siehst, dass der Benutzername bereits vergeben ist, probiere es mit einem anderen. Tippe deine E-Mail-Adresse genau gleich in die beiden Felder "E-Mail-Adresse eingeben" und "E-Mail-Adresse bestätigen" ein. Wähle eine E-Mail-Adresse, auf die du direkten Zugriff hast, da du diese bestätigen musst, um deinen Account zu erstellen. Wähle ein starkes Passwort mit einem Mix aus Buchstaben, Zahlen und Sonderzeichen. Verwende hierfür die Dropdown-Menüs für "Tag", "Monat" und "Jahr". Da DeviantArt keine Möglichkeit hat, deinen Geburtstag zu überprüfen, kannst du ein beliebiges Datum auswählen. Dies schickt eine E-Mail zur Bestätigung an deine E-Mail-Adresse. Suche nach einer E-Mail von DeviantArt. Es kann sein, dass du unter "Soziale Netzwerke", "Werbung", "Junk" oder "Spam" nachschauen musst, um die E-Mail zu finden. Wenn du die E-Mail nicht finden kannst, klicke auf der Registrierungsseite auf die Option, erneut eine Bestätigungs-E-Mail zu senden. Dies bringt dich auf einen Anmeldebildschirm, wo du aufgefordert wirst, dich mit deinem neuen Benutzernamen und dem von dir erstellten Passwort einzuloggen. Durch das Anmelden wird deine E-Mail-Adresse validiert und du kannst Änderungen vornehmen, auch bei der Einstellung zum Umgehen des Filters für Content für Erwachsene. Wenn du noch kein Profilbild für deinen Account eingestellt hast, tippe auf das Bild mit einer Person. Der Kreis bekommt ein Häkchen, wodurch es dir möglich wird, auf DeviantArt Content für Erwachsene zu sehen.

english_section_name: Creating a New Mature Account

summary: Öffne die DeviantArt App auf deinem Android-Gerät. Tippe oben rechts auf dein Profilbild. Tippe oben rechts auf das Icon mit dem Zahnrad . Tippe unten in den Einstellungen auf den Schalter neben "Content für Erwachsene anzeigen".

document: Das Icon der App ist schwarz und zeigt ein grünes Symbol, das an ein "z" mit einem besonders langen Strich hindurch erinnert.  Wenn du nicht eingeloggt bist, tippe oben rechts auf Anmelden und logge dich mit deinem Benutzernamen und dem zugehörigen Passwort ein. Wenn du keinen Account hast, bei dem der registrierte Geburtstag ein Alter von mindestens 18 Jahren ergibt, lies Einen neuen Erwachsenen-Account erstellen. Aufgrund der App Store Standards haben die iPhone- und iPad-Versionen der DeviantArt App keine Option, die die Anzeige von Content für Erwachsene erlaubt. Lies diese Methode, um zu erfahren, wie du die Änderung im Browser vornimmst. Wenn du kein Profilbild eingestellt hast, tippe auf das Icon mit einer Person.  Du kannst jetzt in der DeviantArt App auf deinem Android-Gerät Content für Erwachsene sehen.

english_section_name: Using the Android App


summary: Nimm eine Wildlederbürste und überprüfe, ob deine Schuhe trocken sind.

document: Wildleder hat eine weiche Körnung, die man am besten mit einer Spezialbürste reinigt, die du mit einem Wildleder-Reinigungskit kaufen kannst. Wenn deine Schuhe ein Pflegeetikett haben, verwende das, was der Hersteller vorschlägt. Wildleder ist auch sehr empfindlich gegenüber Wasser, daher behandelt man Verschmutzungen am besten, wenn die Schuhe trocken sind.

english_section_name: Cleaning Dirt and Scuff Marks


summary: Beginne mit einem einfachen weißen Einstecktuch. Gehe zu Unifarben über. Kreiere mit verschiedenen Mustern Kontraste. Probiere verschiedene Stoffe und Materialien aus.

document: Weiß ist für den Anfang eine gute Farbe, weil es zu so gut wie allem passt. Es ist außerdem weniger aufdringlich, was hilfreich sein kann, falls du versuchst, dich an den Look zu gewöhnen. Von Weiß aus kannst du dann zu anderen dezenten Farbtönen übergehen, wie Hellgrau, Taubenblau und Khaki, bevor du wildere Farben und Muster einführst.   Falls du einem schlichten weißen Einstecktuch etwas mehr Flair verleihen möchtest, sieh dich nach einem mit farbigen Kontrastnähten um. Du kannst ein gewöhnliches Taschentuch als Einstecktuch formen, wenn du das Accessoire das erste Mal ausprobierst. Suche dir ein Einstecktuch in einer kräftigen Farbe aus, die sich deutlich von deinem Hemd, deiner Krawatte oder deiner Jacke abhebt. So kannst du eher ein Statement abgeben, aber unauffällig. Farbige Einstecktücher haben ein ins Auge fallendes und doch gleichförmiges Aussehen, das nicht vom Rest deiner Garderobe ablenkt.   Verwende ein hellrotes oder gelbes Einstecktuch, das sich von einem marineblauen Ensemble absetzt, oder kombiniere Sommeranzüge in hellen Farben mit einem pastellfarbenen Einstecktuch (in Blaugrün, Rosa oder Lavendel). Ein Einstecktuch sollte die Farbe deines Hemds und deiner Krawatte ergänzen, aber nicht genau denselben Farbton haben. Am extravaganteren Ende des Spektrums hast du die Option, Designs wie Streifen, Punkte oder sogar lebhafte Blumendrucke zu tragen. Muster sind bei erfahrenen Einstecktuch-Trägern wegen ihrer Fähigkeit beliebt, ein Outfit sofort kultiviert und doch verspielt zu machen. Sie müssen sowohl auf die Farbe, als auch auf das Muster des Anzugs und der anderen Accessoires abgestimmt werden.   Ein Paisley-Einstecktuch ist möglicherweise genau das, was du brauchst, um Anzüge in gedämpften Tönen wie Grau und Braun aufzupeppen. Es ist das Beste, belebte Muster auf einem Minimum zu halten, da zu viel leicht kitschig aussehen kann. Wegen ihres leichten Gewichts sind Baumwolle, Seide und Leinen für wärmere Monate perfekt geeignet. Im Winter solltest du eventuell in Betracht ziehen, dein einfaches Einstecktuch gegen ein schwereres aus Wolle oder Kaschmir einzutauschen. Wechsle deine Stoffe von Zeit zu Zeit, um deiner formellen Garderobe etwas Abwechslung zu verleihen.   Seiden- und Satin-Einstecktücher sehen luxuriös aus und fühlen sich auch so an. Das macht sie für praktisch alle Klimata und Ereignisse geeignet.   Verschiedene Materialien haben unterschiedliche Texturen, welches du im Hinterkopf behalten solltest, wenn du dir ein Einstecktuch aussuchst, das du deiner Kleidung passt.

english_section_name: Choosing a Pocket Square

summary: Stimme die Farbe deines Einstecktuchs auf deine Garderobe ab. Trage einander ergänzende Muster. Wähle eine Faltung, die für die Gelegenheit angemessen ist.

document: Genauso wie andere Accessoires trägt die Farbe deines Einstecktuchs zur Gesamtwirkung deines Outfits bei. Ziehe Farbtöne zusammen, die sich für das Auge natürlich miteinander vermischen. Kreiere Tiefe, indem du einen dunklen Anzug mit einem Einstecktuch in einem helleren Farbton kombinierst, oder ein gedämpftes Ensemble mit einer kräftigen oder kontrastierenden Farbe.   Farben, die ähnlich, aber nicht identisch sind, neigen dazu, sich zu beißen, was in einem desorganisierten Look resultieren kann. Es ist keine schlechte Idee, dir zuerst dein Outfit auszusuchen, bevor du entscheidest, welche Krawatte, welches Einstecktuch und welche anderen Accessoires am besten dazu passen. Falls du mit mehreren Mustern herausgeputzt bist, ist es keine schlechte Idee, darauf zu achten, dass sie unterschiedlich genug sind, um nicht zu irritieren. So braucht das große, gleichförmige Muster auf deiner Krawatte nicht mit dem kleinen, filigranen auf deinem Einstecktuch zu wetteifern. Das Sicherste ist es, für jedes deiner größeren Accessoires ein anderes Design zu nehmen, oder zumindest eine andere Größe oder ein anderes Farbschema.   Ein Vichy-Karo-Einstecktuch ist zum Beispiel ein bisschen viel gegen einen Nadelstreifenanzug. Auf einem einfarbigen Anzug zu einer leicht texturierten Krawatte sieht es aber genau richtig aus. Vermeide es, dein Einstecktuch auf deine Krawatte abzustimmen, oder auf den Anzug selbst. Falls du es mit einem anderen Kleidungsstück koordinieren möchtest, sollte es dein Hemd sein. Im Allgemeinen solltest du eine Faltung nehmen, die dir gefällt und von der du denkst, dass sie gut aussieht. Es gibt jedoch Gelegenheiten, bei denen der eine oder andere Stil vorzuziehen ist. Bestimmte Faltungen, wie die Drei-Spitzen- oder Kronen-Faltung, sind besser für formelle Situationen geeignet. Die Quadratfaltung, die einfache Doppelspitze und andere simple Faltungen sind andererseits vielseitiger und können bei so gut wie jeder Veranstaltung getragen werden.   Die Faltung, die du verwendest, sollte vom Image diktiert werden, das deine Garderobe darstellt, sowie davon, wo du sie trägst.   Eine wichtige Sache, an die du denken solltest, ist, dass eine Faltung, die zu ausgefallen ist, sogar zu einer Ablenkung werden kann.

english_section_name: Styling a Pocket Square

summary: Kreiere einen schnellen Einsteckpuff. Beginne mit einer simplen Quadratfaltung. Gehe zu einer Ein-Spitzen-Faltung über. Bilde eine Zwei-Spitzen-Faltung. Gib mit einer Drei-Spitzen-Faltung an.

document: Lege das Einstecktuch flach hin und drücke die Mitte des Stoffs mit Daumen und Zeigefinger zusammen. Hebe das Tuch gerade hoch und bausche die losen Enden mit deiner anderen Hand zusammen. Falte die Enden um und stecke das Tuch in deine Tasche. Lasse nur etwa fünf Zentimeter der abgerundeten Kante sich herausblähen.   Keine Sorge, falls der Einsteckpuff ein wenig zu locker aussieht. Dieses ist eine legere Faltung, also soll sie gar nicht perfekt sein. Alternativ dazu kannst du den Puff umgekehrt tragen (manchmal als eine „Kronenfaltung“ bezeichnet), so dass die Ecken der losen Enden oben aus deiner Tasche herausschauen. Lege das Einstecktuch mit horizontaler Ober- und Unterkante auf eine flache Unterlage.  Falte das Tuch der Breite nach in der Mitte und dann erneut der Länge nach von unten. Lasse dabei oben nur einen kleinen Streifen freiliegen. Schiebe das Tuch in deine Brusttasche, um den Look zu vervollständigen.   Die Quadratfaltung ist manchmal auch als Präsidentenfaltung bekannt. Man betrachtet sie im Allgemeinen als professionellste Art, ein Einstecktuch zu tragen. Eine Quadratfaltung sieht mit einfarbigen Einstecktüchern oder solchen mit ordentlichen, gedämpften Mustern wie Streifen oder Punkten am besten aus. Lege das Einstecktuch in einer Karoform aus. Falte es von unten nach oben ordentlich in der Mitte, so dass die obere und untere Spitze übereinander liegen. Falte beim daraus resultierenden Dreieck die linke und rechte Spitze nach innen zur Mitte. So wird das Tuch schmal genug, um in deine Jacke hineinzupassen.   Überprüfe, dass die gefalteten Ecken perfekt zentriert sind – es sollten keinerlei Überlappungen oder dergleichen vorhanden sein. Passe auf, dass du mit dem Tuch nicht zu grob umgehst, wenn du es in deine Tasche einpasst. Die Ein-Spitzen-Faltung ist die schnellste und einfachste Methode, ein Einstecktuch zu tragen. Sie ist unkompliziert und doch glatt genug, um in einer Geschäftssituation oder bei den meisten formellen Veranstaltungen getragen zu werden. Beginne mit dem flach in einer Karoform liegenden Tuch. Falte die untere Spitze in einem leichten Winkel hoch, so dass sie auf einer Höhe mit der oberen Spitze, aber etwa zweieinhalb Zentimeter daneben landet. Knicke beide seitlichen Spitzen um und glätte das Tuch, bevor du es in deiner Tasche platzierst. Du solltest am Ende zwei identische Spitzen nebeneinander haben.   Es kann ein bisschen knifflig sein, diese Faltung richtig hinzubekommen. Du musst eventuell ein paar Probedurchläufe machen, um ein ordentliches, symmetrisches Ergebnis zu erzielen. Mit einem weichen, fließenden Stoff wie Seide ist es einfacher, natürlich aussehende Faltungen zu machen, die ihre Form halten. Beginne mit dem Einstecktuch in einer Karoform. Falte die untere Spitze nach oben und etwas zu einer Seite hinüber, so dass sie gleich neben der obersten Spitze liegt. Halte dann die abgewinkelte Spitze auf der Seite, die du gerade gefaltet hast, und bringe sie zur gegenüber liegenden Seite der obersten Spitze. Stecke die verbleibende seitliche Spitze hinter die anderen Faltungen und passe das Einstecktuch vorsichtig in deine Jackentasche ein.   Faltungen mit drei oder mehr Spitzen verleihen dir ein Aussehen höflicher Gewandtheit, die bei hochkarätigen Veranstaltungen Köpfe verdreht. Unifarben und simple Muster neigen dazu, für Faltungen mit mehreren Spitzen am besten geeignet zu sein. Falls du nicht aufpasst, könnte sich ein komplexeres Muster mit dem aufwändigen Design der Faltung beißen.

english_section_name: Folding a Pocket Square


summary: Erwäge Hartholz. Ziehe andere Holzwerkstoffe in Betracht.

document: Solide Harthölzer sind seit einiger Zeit zur Tradition geworden. Sie geben einem Raum ein elegantes Aussehen, und das aus gutem Grund: solides Hartholz ist äußerst haltbar. Es kann viele Male geschliffen und neu aufgearbeitet werden, was ihm eine sehr viel längere Lebenserwartung gibt als andere Hölzer, die für den Fußboden verwendet werden. Allerdings muss man bedenken, dass Harthölzer sehr empfindlich auf Veränderungen der Luftfeuchtigkeit reagieren.   Hartholzfußböden können wegen ihrer Reaktion auf Feuchtigkeit nur in bestimmten Bereichen verwendet werden. So können sie beispielsweise nicht im Badezimmer oder im Keller verlegt werden. Entsprechende Vorbereitungen sind notwendig. Diese Art Fußböden erfordern bestimmte Vorausetzungen. Sie müssen mit dem Untergrund vernagelt werden, was bedeutet, dass der Unterboden aus Holz sein muss. Wenn dies nicht möglich ist, solltest du andere Fußbodenbeläge in Erwägung ziehen. Wenn Hartholz nicht in Frage kommt, du aber ein ähnliches Aussehen anstrebst, erwäge die Verlegung von Holzwerkstoffen. Dieses Holz ist ähnlich dem, das für viele Arten von modernen Möbeln verwendet wird, und kann überall im Haus verlegt werden, das nicht zu stark von Feuchtigkeit beeinflusst wird. Es wird jedem Zimmer ein gepflegtes und modernes Aussehen verleihen.  Es ist auch möglich, diese Art Bretter zu kleben. Allerdings muss dafür der Untergrund absolut eben und sauber sein, weshalb es nicht unbedingt empfohlen wird.

english_section_name: Choose Your Wood

summary: Bereite den Unterboden vor. Lass das Holz sich akklimatisieren. Lege deine Werkzeuge bereit.

document: Du wirst den Unterboden verlegt haben müssen, bevor du beginnst, den Hartholzfußboden zu verlegen. Dieser Anleitung konzentriert sich auf das Verlegen von solidem Hartholz, also wirst du einen Unterboden aus Holz haben müssen, wenn du diesen Anweisungen aufs genauste folgen willst. Es stehen allerdings auch andere Möglichkeiten zur Verfügung.  Vergiss nicht, Dinge wie Türrahmen zu berücksichtigen. Du wirst den Fußboden entweder unter die Fußleisten bringen müssen oder den zu verlegenden Fußboden so zuschneiden, dass er an die Fußleisten angepasst wird. Bevor du es verlegt, wirst du das Holz sich an die Luftfeuchtigkeit in deinem Haus akklimatisieren lassen müssen. Lass das Holz wenigstens drei Tage lang in dem Raum liegen, in dem es verlegt werden soll. Installiere diesen Fußboden nach Möglichkeit im Frühjahr oder im Herbst, wenn es wieder zu heiß noch zu kalt ist. Temperaturen wirken sich nämlich auch auf das Holz aus. Zur Ausführung dieses Vorhabens ist eine ganze Anzahl von Werkzeugen und Material notwendig. Du kannst großes Gerät im Heimwerkerladen mieten, zum Beispiel Fußbodennagelmaschinen. Andere Dinge, wie etwa Nägel, wirst du kaufen müssen. Am Ende des Artikels findest du eine Materialliste.

english_section_name: Prepare for Installation

summary: Bringe die Bodenleisten an. Bringe Einfassungen und Übergänge an. Verwende Holzkitt, um Löcher zu füllen.

document: Sobald der Fußboden fertig verlegt ist, kannst du Fußbodenleisten unten an der Wand anbringen. Welche Art von Leisten du verwendest, hängt ganz auf deinem Geschmack ab und auch vom Design des Raums. Überall, wo der Fußboden nicht auf Wände trifft, etwa bei Türen oder Abteilungen des Raumes mit anderem Bodenbelag, wirst du Übergänge schaffen müssen, was in der Regel relativ einfach ist, da die Hersteller passendes Material zur Verfügung haben. Wenn du das möchtest, kannst du die Nagellöcher mit Kitt verschmieren. Dies ist praktisch, da sich in solchen Löchern sonst nur Schmutz ansammelt. Besorge dir Holzkitt in der Farbe des Holzes, damit die Löcher nicht auffallen.

english_section_name: Add Finishing Touches

summary: Verlege das erste Brett mit der Feder in den Raum zeigend. Vernagele die Bretter mit dem Unterboden. Verbinde die Bretter mit Nut und Feder. Fahre so fort, bis du mit drei Reihen fertig bist. Vergiss nicht, die Bretter auf die richtige Länge zuzuschneiden. Beginne nun, bei den folgenden Reihen den Nagler zu verwenden (obwohl du auch so wie bisher nageln könntest). Verwende einen Hammer für die letzten Reihen. Schneide das letzte Brett auf die richtige Länge zu. Setze das letzte Brett ein, wobei du ein Stemmeisen verwenden solltest.

document: Lasse einen kleinen Abstand zwischen Brett und Wand, um Raum für Ausdehnung zu lassen (achte auf die Empfehlungen des Herstellers) und richte es an den Referenzlinien aus. Stecke Abstandhalter in den Zwischenraum.  Referenzlinien werden angelegt, indem man die jeweiligen Mittelpunkte von zwei sich gegenüberliegenden Wänden miteinander verbindet, wodurch man in der Mitte des Raumes ein Kreuz erhält. Dort, wo eine dieser Linien auf die Wand trifft, markiere den empfohlenen Abstand von der Wand auf der Linie und zeichne in diesem Abstand eine Linie senkrecht zur Referenzlinie. Benutze einen Bohrer, um Führungslöcher zu machen und schlage dann Nägel durch das Brett in den Unterboden, wobei du die Nägel etwa 2,5 cm bis 5 cm vom Ende des Brettes und etwa 1,2 cm von der Nutseite entfernt einschlägst. Zwischen den Nägeln solltest du einen Abstand von jeweils etwa 15 cm einhalten. Wenn das erste Brett verlegt ist, lege das nächste Brett so davor, dass die Feder in die Nut passt. Du wirst die Bretter versetzt verlegen wollen. Das Ende des jeweils nächsten Brettes sollte ungefähr 15 cm vom Ende des vorigen Brettes entfernt sein. Verwende einen Holzhammer und einen kleinen Holzblock um die Bretter vorsichtig zusammen zu klopfen, so dass du eine möglichst kleine Fuge erhältst. Vernagele alle drei Reihen wie zuvor in Schritt 2 beschrieben. Da die Bretter versetzt verlegt werden, wirst du höchstwahrscheinlich Bretter zuschneiden müssen, um die Lücken an den jeweiligen Enden zu füllen. Messe den Abstand vom Brett zur Wand und vergisst dabei nicht, die Dehnungsfuge zu berücksichtigen. Säge die Bretter mit einer Säge zu, Oberfläche nach unten. Richte den Nagler einfach auf dem zu verlegenden Brett aus und schlage auf ihn. Wenn du näher an die Wand kommst, wirst du nicht mehr genügend Raum für den Nagler haben. Deshalb wirst du die letzten Reihen genauso wie die ersten mit dem Hammer festnageln müssen. Sollte es nicht genau in die Lücke zwischen dem vorletzten Brett und der Wand passen, wirst du die Breite des Brettes auch zuschneiden müssen. Messe genau und verwende eine Kreissäge. Da du nicht genügend Platz hast, es mit dem Hammer und einem Holzklotz in die Nut zu treiben, nimm ein Stemmeisen, um es in die Nut zu zwängen. Nun kannst du deinen Fußboden abschließend fertigstellen.

english_section_name: Install the Floor


summary: Erhöhe deinen Kopf mit Kissen. Schlafe mit Kissen unter deinen Knien. Stelle sicher, dass deine Matratze bequem und unterstützend ist. Investiere in einen Luftbefeuchter.

document: Wenn du ein oder zwei Kissen nimmst, um deinen Kopf 10 cm anzuheben, wird es einfacher für dich sein beim Schlafen zu atmen. Du kannst dir auch spezielle Kissen ansehen, die so gestaltet sind, dass sie deine Nackenmuskeln entspannt und offen halten, wodurch dein Schlaf angenehmer wird. Vielleicht musst du ein paar Nächte lang ausprobieren, ob du auf einem oder auf zwei Kissen schlafen möchtest, damit du weißt, wieviele du tatsächlich brauchst, um es nachts bequem zu haben. Du kannst orthopädische Kissen in Betracht ziehen, die sich deinem Nacken und Hals anpassen und eine gute Stütze sind während du schläfst. Das Schlafen auf dem Rücken kann deine Wirbelsäule und deinen unteren Rücken belasten. Lege ein oder zwei Kissen unter deine Knie, bevor du schlafen gehst, sodass deine Wirbelsäule ordentlich abgestützt ist und weniger Druck auf deinem unteren Rücken liegt. Wenn du auf dem Rücken schläfst, ist es wichtig, dass deine Matratze dem ganzen Körper eine Stütze bietet, auch dem unteren Rücken. Bei Matratzen wird die Unterstützung durch die Spiralfedern oder durch innere Federn geboten. Unterschiedliche Matratzen haben eine unterschiedliche Anordnung und Anzahl von Spiralfedern. Auch die Polsterung der Matratze kann ganz unterschiedliche Dicken haben, von 10 bis 45 cm. Du solltest eine Matratze immer ausprobieren, bevor du sie kaufst, um sicherzugehen, dass sie bequem ist und deinen Körper gut stützt.  Oft ist eine mittelharte Matratze bequemer, da deine Schultern und Hüften leicht einsinken können. Wenn du Schmerzen im unteren Rücken hast, könntest du eine härtere Matratze in Betracht ziehen und zusätzlich einen gepolsterten Schoner auflegen. Überprüfe deine Matratze, ob sie nicht durchhängt oder dir sonstwie Beschwerden bereitet. Wenn ja, könnte es an der Zeit sein, in eine neue Matratze zu investieren. Du kannst zwar Bretter unter die Matratze legen, um das Durchhängen zu vermindern, das ist aber nur eine temporäre Lösung und du wirst früher oder später eine neue Matratze kaufen müssen, um ordentlich schlafen zu können. Trockene Luft kann deine Nase und deinen Hals reizen und zu einer verstopften Nase und nächtlichem Schnarchen führen. Um die Schlafumgebung angenehm und feucht zu halten, kannst du mit eingeschaltetem Luftbefeuchter schlafen. Luftbefeuchter findet man zum Beispiel im Baumarkt.

english_section_name: Adjusting Your Sleep Environment

summary: Iss nicht und trinke keinen Alkohol für mehrere Stunden bevor du zu Bett gehst. Entspanne dich, bevor du zu Bett gehst. Erwäge, dich auf die Seite zu drehen.

document: Es ist bekannt, dass Alkohol ruhelosen und gestörten Schlaf bewirkt. Auch ein schweres Essen zu dir zu nehmen, bevor du ins Bett gehst, kann ruhenlosen Schlaf hervorrufen, sowie Schnarchen und ständiges Bewegen und Herumwälzen im Bett. Versuche nur Wasser zu trinken, bevor du schlafen gehst, und mehrere Stunden vorher zu Abend zu essen. Dadurch stellst du sicher, dass dein Körper Zeit hat zu verdauen und bereit ist für erholsamen Schlaf. Um dich besser aufs Bett vorzubereiten, kannst du etwas Entspannendes machen, wie ein langes Bad zu nehmen, ein Buch zu lesen oder eine ruhige Unterhaltung mit deinem Partner zu führen. Vor dem Schlafengehen etwas zu entspannen kann dir das Einschlafen erleichtern. Du kannst auch, bevor du zu Bett gehst, ein warmes Getränk trinken, zum Beispiel einen Kräutertee. Meide aber Getränke, die Koffein enthalten, denn das wird dich nachts wachhalten. Auch wenn du deine Nacht auf dem Rücken beginnst, kannst du dich vielleicht auf die Seite rollen, wenn du dabei bist einzuschlafen oder wenn du mitten in der Nacht aufwachst. Auf dem Rücken zu schlafen kann zu Schnarchen und ruhelosem Schlaf führen. Wenn möglich solltest du versuchen, dich auf eine Körperseite zu drehen, damit dein Körper es bequemer hat und in der Lage ist, die ganze Nacht über einen tiefen Schlaf zu erhalten.

english_section_name: Adjusting Your Sleep Habits


summary: Schau nach, welche Uhrzeit in Australien ist. Wähle die ganze internationale Telefonnummer. Denk an den Preis des internationalen Anrufs.

document: Australien hat drei Standard-Zeitzonen. International werden sie oft Australian Western Standard Time (AWST), Australian Central Standard Time (ACST) und  Australian Eastern Standard Time (AEST) genannt. Diese Zeitzonen sind der Central European Summer Time (CEST) in Mitteleuropa sechs bis acht Stunden voraus. Daher ist es wichtig, dass du den Anruf zu einer Zeit tätigst, die für beide Parteien passt. Wenn du alle benötigten Nummern hast, wähle sie und warte auf den Klingelton, der eine funktionierende Verbindung anzeigt. Das folgende Beispiel gibt die Telefonnummer bei einem Anruf von Berlin, Deutschland nach Sydney, Australien wieder: (Die lokale Telefonnummer wird nicht angegeben.) 00612?????? Internationale Telefonate können sehr teuer sein. Du solltest deinen Telefonanbieter anrufen, um dich über die Kosten für internationale Telefonate zu informieren, oder eine Prepaid-Telefonkarte benutzen, um die Kosten zu kontrollieren.

english_section_name: Using Alternative Calling Methods


summary: Pflege dich. Sei du selbst. Lerne wie man Gespräche führt. Arbeite mit offener Körpersprache und Gesichtsausdrücken. Sei freundlich. Sei selbstbewusst

document: Wenn du auf dein Äußeres achtest, dann kannst du besser die Aufmerksamkeit deines oder deiner Angebeteten bekommen. Nimm dir täglich Zeit, um dich zu pflegen und gesund und attraktiv auszusehen. Du kannst toll aussehen, indem du:  Regelmäßig Sport machst. Schöne Kleidung trägst, die dir steht und deinem Körper schmeichelt. Dich täglich duschst und deodorierst. Deine Haare pflegst und regelmäßig schneiden lässt. Deine Zähne putzt und Pfefferminzbonbons oder -kaugummi kaust, damit dein Atem bei Bedarf frisch ist. Dein Gesicht rasierst oder deinen Bart pflegst (für Männer). Wenn du willst, dass dich jemand liebt, dann soll er nicht eine falsche Version deiner Selbst lieben. Dein Angebeteter soll dich deinetwegen lieben. Nicht jeder wird dich lieben, du solltest dich dennoch autentisch geben. Das erfordert eine Selbstanalyse und Arbeit an deiner Selbstwahrnehmung, um herauszufinden, wer du wirklich bist. Zur Selbtfindung haben Wissenschaftler die vier Elemente herausgefunden, die für die individuelle Echtheit wichtig sind:  Selbstwahrnehmung: Kenne und vertraue auf deine eigenen Emotionen, Motivationen, Fähigkeiten und Präferenzen. Klare Einschätzung der Stärken und Schwächen. Verhalten: Verhalte dich so, dass dein Verhalten dein wahres Ich und deine Ansichten widerspiegelt. Enge Beziehungen: Sie sind nötig, damit andere wissen, wie du bist, und deine guten und schlechten Seiten kennen. Manchmal weiß die Person, für die wir uns interessieren, gar nicht, dass wir existieren, weil wir zu schüchtern sind, um etwas zu sagen. Überwinde deine Schüchternheit und sprich mit der Person, an der du Interesse hast. Erzähle lustige Geschichten oder Witze. Es ist immer ein guter Start, wenn du die andere Person zum Lachen bringst. Wenn du dich nicht traust, lustig zu sein, dann versuche über gemeinsame Erlebnisse, wie Kurse, den Verkehr oder das Wetter, eine Beziehung zu demjenigen aufzubauen.  "Es regnet heute so viel, ich dachte schon, ich würde von der Straße gespült. Ich habe auf dem Weg sogar ein Auto gesehen, das unter Wasser stand." "Wusstest du, dass sie im Café bald frische Crossaints machen? Ich kann es gar nicht erwarten, sie zu probieren. Ich denke ich werde drei bestellen, nur eines essen und den Rest mit nach Hause nehmen, sie dann trotzdem alle essen und es bereuen. Bist du beim Essen auch so?" "Mein Bruder hat sich als Darth Vader verkleidet und steht bereits für den neuen Star Wars Film an, der in sieben Tagen in die Kinos kommt. Ich meine, ich liebe Star Wars, aber ich kann mir nicht vorstellen zu campen, um einen Film zu sehen!" Mit einer offenen Körpersprache und einem einladenden Gesichtsausdruck kannst du eine Verbindung zwischen dir und deinem Angebeteten aufbauen. Leute sind von anderen angezogen, die offen und einladend sind, also sei deinem Angebeteten gegenüber immer so. Du kannst eine offene Körpersprache und einladende Gesichtsausdrücke zeigen, indem du:  Dich so setzt, dass du deinen Angebeteten ansiehst. Deinen Angebeteten anlächelst. Dich zu deinem Angebeteten lehnst. Blickkontakt zu deinem Angebeteten hältst. Leute sind von anderen angezogen, die nett sind. Sei freundlich, wenn du bei deinem Angebeteten bist. Du kannst freundlich sein, indem du:  Nette Dinge über Leute sagst (statt zu lästern oder schlecht über andere zu reden). Aufrichtiges Mitleid zeigst, wenn dein Angebeteter traurig ist oder leidet. Deinem Angebeteten oder anderen deine Unterstützung anbietest, wenn du kannst. Deinem Angebeteten oder anderen positive, aufmunternde Dinge sagst, um ihre Leistungen zu schätzen. . Selbst wenn du dich nicht sehr mutig fühlst, kann es dich selbstbewusst wirken lassen, wenn du vorgibst, selbstbewusst zu sein. Wenn du schüchtern bist, dann sieh es als eine Herausforderung, den Leuten um dich herum dein Selbstbewusstsein zu zeigen. Gehe deinen Interessen nach, denke über große Ziele in deinem Leben nach und arbeite auf diese Ziele hin. Leute sind von anderen angezogen, die ihr eigenes Leben und ihre Interessen ergänzen und erweitern  Lerne etwas Neues, wie eine Sprache, eine Sportart oder ein Handwerk. Du wirst überrascht sein, wie gut es sich anfühlt und wie viel Selbstbewusstsein es dir gibt. Es kann außerdem ein toller Gesprächseinstieg sein. Mache mit. Wenn du schüchtern bist, dann kannst du das toll überwinden, indem du einer Sportmannschaft, einer Theater- oder Musicalgruppe beitrittst. Du wirst so unter Fremden selbstbewusster.

english_section_name: Making Yourself Appealing

summary: Stelle deinem Angebeteten einige Fragen. Freunde dich mit den Freunden deines Angebeteten an. Verbringe Zeit mit deinem Angebeteten. Verbringe Zeit alleine mit deinem Angebeteten.

document: Manchmal denken wir, dass wir wollen, dass uns jemand liebt, aber wenn wir denjenigen kennenlernen, dann merken wir, dass er nicht derjenige ist, den wir erobern wollen. Gehe sicher, dass du denjenigen auch wirklich magst, bevor du all deine Energie investierst, damit er dich liebt. Achte darauf, dass du sein Äußeres und seinen Umgang mit anderen magst. Setze dich in einem Kurs oder Restaurant neben denjenigen. Stelle Fragen über seine Interessen und Ziele.  Was hast du in deinem letzten Urlaub gemacht? Was tust du gerne? Wohin willst du noch reisen? Welche Musik magst du? Was isst du am liebsten? Wenn du mit Leuten Zeit verbringst, die dein Angebeteter mag, dann kann das sehr aufschlussreich sein. Wie behandelt dein Angebeteter diese Leute? Würdest du so behandelt werden wollen? Wenn nicht, dann solltest du dir keine Beziehung mit demjenigen wünschen. Nimm dir auch Zeit, um deinen Angebeteten als Menschen kennenzulernen. Verbringe in einer großen Gruppe Zeit mit deinem Angebeteten, bevor ihr zu zwei Zeit verbringt. So kannst du deinen Angebeteten langsam kennenlernen und sehen, wie er sich in unterschiedlichen Situationen verhält. Du erkennst nach einer Weile den echten Charakter desjenigen und kannst einschätzen, ob du ihn immer noch magst. Es ist wichtig, dass du auch alleine Zeit mit deinem Angebeteten verbringst. So siehst du, wie er sich verhält, wenn ihr zu zweit seid. Selbst wenn er dich nur als Freund sieht, kann sich daraus eine engere Beziehung entwickeln. Andererseits könnte Zeit alleine mit ihm auch der Beginn einer romantischen Beziehung sein. Du kannst beispielsweise das hier mit deinem Angebeteten tun:  Wandern Klettern Essen gehen Freiwilligenarbeit im Tierheim Museumsbesuch Bowling Kaffee trinken

english_section_name: Getting to Know Your Love Interest

summary: Höre deinem Partner zu. Sage, was du denkst. Plane etwas mit deinem Partner, das Spaß macht. Verbringt Zeit getrennt voneinander. Überrasche deinen Partner.

document: Für eine gesunde Beziehung ist es wichtig, dass man gut zuhört. Lerne aufmerksam zuzuhören. Schenke deinem Partner immer deine volle Aufmerksamkeit, wenn er spricht. Das kannst du tun, indem du:  Deinen Partner ansiehst, wenn er spricht. Nickst und neutrale Aussagen machst, um deine Aufmerksamkeit zu zeigen. Gelegentlich wiederholst, was dein Partner sagt, um zu zeigen, dass du ihm deine Aufmerksamkeit schenkst. Fragen stellst, um Unklarheiten besser zu verstehen. Ehrlichkeit ist auch ein wichtiger Teil einer gesunden Beziehung. Wenn du etwas von deinem Partner brauchst oder verärgert über etwas bist, dann sage das. Dein Partner soll das Gefühl haben, dass auch er das tun kann. Wenn beispielsweise morgens immer du das Bett machst und dich das frustriert, dann frage deinen Partner, ob er dir dabei hilft oder ihr euch abwechseln könnt. Die Beziehung bleibt aufregend, wenn du einen schönen Ausflug oder eine Aktivität mit deinem Partner planst. Habt mindestens ein Mal im Monat ein Date und tut andere Kleinigkeiten gemeinsam, damit das Leben interessanter bleibt. Ihr könnt beispielsweise gemeinsam einen Kunstkurs machen, eine Sprache lernen oder eine neue Sportart probieren. In gesunden Beziehungen ist es auch wichtig, dass du Zeit ohne deinen Partner mit Freunden verbringst oder deine eigenen Interessen verfolgst. Nimm dir jede Woche einen Abend, den du nicht mit deinem Partner verbringst. Du kannst beispielsweise mit deinen Freunden ausgehen, dich einige Stunden mit einem Buch in ein Café setzen, einen Film ansehen, der deinem Partner nicht gefallen würde, oder daheimbleiben und an einem Kunstprojekt arbeiten. Die Beziehung bleibt gesund, wenn du Kleinigkeiten tust, um deinen Partner glücklich zu machen, oder ihn hin und wieder überraschst. Du kannst deinem Partner beispielsweise eine Tasse Kaffee für die Arbeit machen, deine Partnerin mit Blumen oder einem anderen kleinen Geschenk überraschen oder ihm ein aufrichtiges Kompliment machen, das seinen Tag besser macht.

english_section_name: Maintaining a Loving Relationship

summary: Mache Komplimente. Flirte. Bitte deinen Angebeteten um ein Date.

document: Sage deinem Angebeteten, was du an ihm bewunderst. Wenn du dich auf das Äußere konzentrierst, dann ist das okay. Es ist allerdings viel schmeichelhafter, wenn du das hervorhebst, was du an den inneren Werten deines Schwarms magst.  "Du kannst so gut mit Tieren umgehen und sie scheinen dich alle zu lieben!" "Ich bin so beeindruckt, dass du ein Buch schreibst. Ich könnte mir nicht vorstellen, dass ich das jemals könnte. Wie hast du angefangen?" "Du bist wirklich der beste Skifahrer, den ich je gesehen habe. Warum hast du das nicht professionell gemacht?" Flirten ist nichts für jeden, kann der Beziehung aber auf die Sprünge helfen. Sanftes Necken oder Insider mit demjenigen können ein Teil davon sein. Auch Blickkontakt oder Lächeln gehören dazu. Leichte Berührungen können ebenfalls flirtig sein. Berühre deinen Angebeteten leicht am Arm oder der Hand, während ihr euch unterhaltet, um dein Interesse zu zeigen. Achte auf Zeichen für sein Interesse, bevor du flirtest. Wenn dein Angebeteter dich anlächelt, Blickkontakt sucht und dich hin und wieder berührt, dann ist Flirten wahrscheinlich eine gute Idee. Wenn er allerdings den Blickkontakt zu dir meidet, kalt oder unhöflich zu dir ist und Distanz zwischen euch hält, dann ist Flirten keine gute Idee. Das könnte der Moment sein, in dem er dich als potentiellen romantischen Partner sieht. Es kann nervenaufreibend sein, jemanden um ein Date zu bitten, aber wenn du willst, dass dich jemand liebt, dann musst du irgendwann nach einem Date fragen. Frage nach einem Date, nachdem du denjenigen kennengelernt hast und ein Gefühl dafür hast, was er will. Ideen für ein romantisches Date sind:  Ein gemeinsamer Tanzkurs. Das ist eine gute Ausrede, um ihm nahezukommen. Ein Picknick. Ein wenig Käse, Brot und eine Flasche Wein garantieren einen großartigen Abend. Ein Jazz Club. Selbst wenn du die Musik nicht magst, können das Ambiente und die Tatsache, dass ihr euch zum Reden nahekommen müsst, zwei Leute einander näherbringen.

english_section_name: Getting Romantic


summary: Stecke einen USB-Stick in deinen Computer. Beschaffe dir eine Windows 7 ISO-Datei. Öffne die Seite für den Download des Windows USB/DVD-Tools. Klicke auf den orangefarbenen Download-Button. Wähle eine Sprache. Klicke unten links auf Weiter. Installiere das Windows 7 USB/DVD Download Tool. Öffne das Programm. Wähle die Windows 7 ISO-Datei aus. Klicke unten im Fenster auf Weiter. Klicke unten rechts auf USB-Stick. Wähle deinen USB-Stick aus. Klicke unten rechts im Fenster auf Kopieren starten.

document: Du solltest ihn in einen der rechteckigen USB-Anschlüsse an deinem Computer anschließen können. Normalerweise passt er nur in eine Richtung hinein, wende also keine Gewalt an, wenn er nicht reinpasst. Der USB-Stick sollte mindestens 4 GB Speicherplatz haben. Dies geht so:  Gehe auf die Windows 7 Download-Seite. Gib den Produktschlüssel für Windows 7 ein. Klicke auf Verifizieren. Wähle eine Sprache. Klicke auf Bestätigen. Wähle eine Download-Option (32 Bit oder 64 Bit). Auf dieser Seite findest du ein Tool, mit dem du einen USB-Stick bootbar machen und die Windows 7 Installationsdatei auf ihm ablegen kannst.  Klicke links neben der Version des Tools, die du verwenden möchtest, auf das Kästchen. Wenn du z. B. eine Version möchtest, die U.S. English nutzt, würdest du nach derjenigen mit "US" im Namen suchen. Der Download wird gestartet. Mache dafür einen Doppelklick auf die heruntergeladene Setup-Datei und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Mache einen Doppelklick auf das Icon des "Windows 7 USB/DVD Download Tools" auf deinem Desktop. Ein neues Fenster wird geöffnet. Klicke auf "Ja". Klicke auf Durchsuchen und dann auf die zuvor heruntergeladene ISO-Datei. Klicke auf "Öffnen".   Klicke auf den Namen des gewünschten USB-Sticks. Dies macht den USB-Stick bootbar und kopiert die Windows 7 Installationsdatei darauf.

english_section_name: Using the Windows 7 Installation Tool

summary:
Stecke einen USB-Stick in deinen Computer. Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe cmd ein. Klicke oben im Startfenster mit der rechten Maustaste auf Kommandozeile {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke im Dropdown-Menü auf Als Administrator ausführen. Klicke zur Bestätigung auf Ja. Gib den Befehl zum Partitionieren ein. Öffne eine Liste der angeschlossenen Geräte. Finde deinen USB-Stick. Wähle deinen USB-Stick aus. Lösche den Inhalt des USB-Sticks. Erstelle eine neue Partition auf dem USB-Stick. Formatiere den USB-Stick. Weise dem USB-Stick einen Buchstaben zu. Schließe die Kommandozeile.

document: Du solltest ihn in einen der rechteckigen USB-Anschlüsse an deinem Computer anschließen können. Normalerweise passt er nur in eine Richtung hinein, wende also keine Gewalt an, wenn er nicht reinpasst. Der USB-Stick sollte mindestens 8 GB Speicherplatz haben, um den Großteil der Dateien des Betriebssystems unterbringen zu können. Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Dies durchsucht deinen Computer nach der Kommandozeile. Dies zeigt ein schwarzes Kästchen und ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Wenn deine Maus keine Taste für einen Rechtsklick hat, klicke auf die rechte Seite der Maus oder klicke mit zwei Fingern auf die Maus. Wenn dein Computer anstelle von einer Maus ein Trackpad hat, tippe mit zwei Fingern auf das Trackpad oder drücke auf die rechte untere Seite des Trackpads.  Die Kommandozeile wird geöffnet. Tippe dafür diskpart ein und drücke dann auf ↵ Enter. Es kann sein, dass du dies zuerst bestätigen musst. Tippe list disk in die Kommandozeile ein und drücke dann auf ↵ Enter. Suche nach seinem Namen, dem Laufwerksbuchstaben oder der Größe in GB.  Wenn du nicht weißt, welches dein USB-Stick ist , ziehe ihn ab, führe den Befehl "disk list" erneut aus, stecke den USB-Stick wieder ein, führe noch einmal den Befehl "disk list" aus und schau, welches Laufwerk bei der ersten Ausführung von "disk list" fehlte. Den USB-Stick findest du normalerweise unten in diesem Menü. Tippe select disk number in die Befehlseingabe ein und ersetze dabei "number" durch den Laufwerksbuchstaben des USB-Sticks (wie in der Liste gezeigt) ersetzt. Drücke auf ↵ Enter. Tippe clean ein und drücke auf ↵ Enter. So geht's:  Tippe create partition primary ein und drücke auf ↵ Enter  Tippe select partition 1 ein und drücke auf ↵ Enter  Tippe active ein und drücke auf ↵ Enter Tippe format fs=fat32 quick ein und drücke auf ↵ Enter. Wenn du eine Fehlermeldung bekommst, wiederhole das Ganze mit dem format fs=ntfs quick Befehl. Tippe assign ein und drücke auf ↵ Enter. Du solltest eine Bestätigung in der Kommandozeile sehen. Dein USB-Stick ist jetzt bootbar, was bedeutet, dass du die ISO-Datei eines Betriebssystems oder ein Image der Festplatte deines Computers darauf ablegen kannst, um diese auf einem anderen Computer zu installieren.

english_section_name: Using Command Prompt on Windows


summary: Beurteile, welche Rolle du in der Arbeit spielst und welche du gerne spielen würdest. Finde oder erschaffe Aufgaben, bei denen du deine Fähigkeiten ausschöpfen kannst. Behalte den Überblick über deine Verantwortlichkeiten und Aufgaben und hake sie ab, wenn du sie erledigt hast. Setze dir Ziele und feiere, wenn du wichtige Abschnitte auf dem Weg zu ihnen erreicht hast. Konzentriere dich auf die Gründe, zu arbeiten anstatt auf die Gründe, es nicht zu tun. Organisiere und plane deine Arbeit. Halte dich von der Uhr fern. Suche dir Aufgaben, für die du motiviert bist.

document: Was machst du eigentlich genau? Manchmal ist es hilfreich, einen neuen Blickwinkel auf deine Arbeit zu bekommen, um dich erneut auf sie konzentrieren zu können und die täglichen Ärgernisse zu vergessen, die an deiner Motivation zehren. Gibt es Tätigkeiten, von denen du denkst, dass du sie gut machen könntest? Gibt es Projekte, die du gerne in Angriff nehmen würdest? Denke darüber nach, warum du arbeitest und warum du die richtige Person für diesen Job bist.   Wo siehst du dich in ein bis zwei Jahren arbeiten? Wie hilft dir dein aktueller Job beim Erreichen dieses Ziels? Wenn dein Job nicht zu deinen Interessen oder Fähigkeiten passt, finde einen Weg, um ihn passend zu machen. Wenn du zum Beispiel leidenschaftlich gerne schreibst, könntest du anbieten, den Firmen-Newsletter zu entwerfen oder deinem Chef Verbesserungsvorschläge für den Text auf der Firmenwebsite anbieten. Lass ein bisschen von deiner Persönlichkeit in deine Arbeit einfließen und du wirst herausfinden, dass die Motivation ganz von selbst kommt. Eine einfache Möglichkeit, in der Arbeit motiviert zu bleiben, ist, dir anzusehen, was du schon alles geschafft hast. Aufgabenlisten abzuhaken ist ein großartiger Weg, um herauszufinden, wie viel du an einem Tag erledigt hast. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, um größere Ziele im Auge zu behalten und dir selbst vor Augen zu führen, wie sich scheinbar kleine, unwichtige Aufgaben zu einem größeren Projekt zusammenfügen. Arbeit macht nicht immer Spaß. Aber der beste Weg, um motiviert zu bleiben, wenn du langweilige oder schwierige Aufgaben erledigen musst, ist, das größere Ziel im Auge zu behalten. Die besten Ziele sind persönliche Ziele, die dir viel bedeuten, was es dir leichter macht, dich zu motivieren.  Nachdem du einen wichtigen Abschnitt erledigt hast, wie das erste Kapitel eines Manuskripts zu schreiben oder die Abrechnung rechtzeitig zu erledigen, belohne dich. Feiere deine Erfolge – sie werden dir dadurch viel mehr bedeuten. Deine Ziele müssen nicht unbedingt mit deinem momentanen Job zu tun haben. Du könntest dafür sparen, wieder auf die Uni zu gehen oder die Karriereleiter innerhalb deines Unternehmens nach oben klettern. Negative Gedanken haben die Angewohnheit, sich festzusetzen, zu verbreiten und schlimmer zu werden, je mehr du über sie nachdenkst und sprichst. Statt immer über deinen schrecklichen Chef, deine nervigen Kollegen und schwierigen Aufgaben zu nörgeln, denke über die Dinge nach, die dir Spaß machen.  Mache eine Liste mit  den positiven Dingen an deiner Arbeit und denke immer dann über sie nach, wenn du bemerkst, dass du dich gerade beschwerst oder negativ denkst. Zwinge dich nicht dazu, dich jeden Morgen von Neuem zu motivieren. Mache deine Arbeit stattdessen zu einer Frage der Gewohnheit – etwas das du in einer bestimmten Zeit machst und fertigmachst. Deine Arbeit zu planen und dich an den Zeitplan zu halten hilft deinem Körper und deinem Geist in den „Arbeitsmodus“ zu kommen, wenn du arbeiten musst. Das bringt dich schneller an den Schreibtisch und du wirst deine Aufgaben auch schneller vollenden. Deinen Schreibtisch zu ordnen und deinen Arbeitsraum aufzuräumen ist ein großartiger Weg, um die Arbeit überschaubarer werden zu lassen. Ein organisierter Arbeitsplatz sorgt für einen organisierten Kopf. Die Zeit wird nur langsamer zu vergehen scheinen, wenn du alle fünf Minuten auf die Uhr siehst. Anstatt die Zeit, die bis Feierabend bleibt, zu messen, verwende deine Aufgabenliste, um zu sehen, wie viele Aufgaben du noch zu erledigen hast und wie viele du davon abhaken kannst. Werde zielorientiert, nicht zeitorientiert, um motivierter zu sein. Wenn es nichts gibt, das dich in deinem momentanen Job hält und dir das, was du tust, keinerlei Motivation bietet, ist es Zeit, sich  nach etwas Neuem umzusehen. Arbeit, die dir Spaß macht oder die du sinnvoll findest, wird dich von sich aus motivieren. Wenn du dich nicht überwinden kannst, Woche um Woche in deinem bisherigen Job weiterzuarbeiten und es auf lange Sicht keine Aussichten gibt, dass sich das ändert, dann solltest du es in Betracht ziehen, dir einen neuen Job zu suchen.

english_section_name: Making Your Work Meaningful

summary: Dich glücklich und positiv zu machen wird dir erleichtern, motiviert zu werden. Bringe gelegentlich etwas Spannung in deinen Tagesablauf. Nimm dir alle ein bis drei Stunden eine Pause. Dich um deinen Körper kümmern. Passe deinen Arbeitsplatz deinen Wünschen an. Lerne deine Kollegen kennen.

document: Wenn du dir die Arbeit irgendwie versüßen kannst, wird die Motivation von selbst kommen. Das fängt damit an, dass du dir Arbeit und Aufgaben suchen solltest, die dir Spaß machen, aber damit ist es nicht genug. In der Arbeit gelegentlich etwas Zeit alleine zu verbringen und ab und zu Pausen zu machen ist eine tolle Möglichkeit, um sicherzustellen, dass du bei Allem, was du tust, zufrieden und motiviert bist. Geh aus und leiste dir ein tolles Mittagessen. Lass dir von jemandem eine Playlist erstellen oder Tipps geben, welche neue Band du bei der Arbeit hören könntest. Probiere ein neues Hemd oder eine neue Krawatte, etwas das ein bisschen abgefahren ist. Bestimme selbst über dein Arbeitsleben und verleihe ihm ein bisschen Spontanität. Wenn du deine Persönlichkeit in deine Arbeit mit einbringst, wirst du auch mehr darin aufgehen können. Diese muss nicht länger als 5-10 Minuten dauern, aber sie wird dir Zeit geben, dein Gehirn wieder aufzuladen, dich ein bisschen zu bewegen und den Tag in überschaubarere Abschnitte zu unterteilen. Du könntest:  In den Pausenraum gehen und mit einem Kollegen plaudern. Einen kurzen Spaziergang machen, um dir einen Kaffee zu holen oder an deinem Schreibtisch ein paar sportliche Übungen machen. Ein bis zwei Artikel zu einem Thema, das du interessant findest, lesen. Viele Motivationsprobleme sind nicht dadurch begründet, dass du deinen Job hasst oder mit deinen Kollegen nicht auskommst, sondern ganz einfach dadurch, dass dein Körper nicht so effektiv funktioniert, wie er sollte. Dich müde, schlapp und deprimiert zu fühlen ist ein sicherer Weg, um die Motivation zu verlieren, aber diese Situation kann leicht vermieden werden.  Stelle sicher, dass du pro Nacht sechs bis acht Stunden schläfst. Nimm dir Wasser an den Schreibtisch mit, um sicherzustellen, dass du tagsüber genug trinkst. Mache vier bis sechs Mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang Sport. Es gibt natürlich viele Wege, um das zu tun, aber alle haben das Ziel, deinen Arbeitsplatz zu einer Erweiterung deiner selbst zu machen und nicht zu etwas, wozu du gezwungen wirst. Nimm Fotos, Spielzeuge und anderen Krimskrams mit, welche deinen Schreibtisch zu einem angenehmen Ort werden lassen. Nimm dir etwas Zeit, um deinen Schreibtisch zu ordnen und gestalte die Dinge genau so, wie du sie haben willst, sodass es dich nicht nervt, dich jeden Morgen an diesen Platz setzen zu müssen. Sich gegenseitig zu unterstützen wird allen helfen, motiviert zu bleiben. Nimm dir etwas Zeit um mit Kollegen zu plaudern und ein Gefühl der Gemeinschaft und Zusammenarbeit zu entwickeln. Wenn du merkst, dass eine Person wirklich tolle Arbeit leistet, sag es ihr. Wenn jemand betrübt wirkt, frag was los ist. Du wirst mit der Zeit merken, dass andere sich dir gegenüber genauso verhalten werden und dieses Gefühl der Gemeinschaft ist eine tolle Art, dafür zu sorgen, dass alle an einem Strang ziehen.

english_section_name: Enjoying Work


summary: Berechne deine Fettverbrennungszone mithilfe einer Formel. Kaufe oder verwende einen Pulsmesser. Lass deinen VO2max bestimmen. Mach den „Sprechtest“.

document: Es gibt eine relativ einfache Formel, die dir dabei hilft zu bestimmen, in welchem Bereich deine Fettverbrennungszone liegt. Sie ist nicht zu 100% genau, kann dir aber einen ziemlich zuverlässigen Messbereich liefern, auf den du abzielen kannst.  Ermittle zuerst deine maximale Herzfrequenz (MHF). Subtrahiere dafür dein Alter von 220, falls du männlich bist; subtrahiere dein Alter von 226, falls du weiblich bist. Deine Fettverbrennungszone liegt zwischen 60% und 70% deiner MHF (deine MHF multipliziert mit 0,6 oder 0,7).  Die MHF eines 40-jährigen Mannes würde etwa 180 betragen und seine Fettverbrennungszone zwischen 108 und 126 Herzschlägen pro Minute liegen. Es gibt viele unterschiedliche Pulsmesser zu kaufen – Uhren oder Armbänder, Brustbänder und sogar welche, die in die Haltegriffe von Cardiogeräten eingebaut sind. Ein Pulsmesser kann dir dabei helfen, genau zu sehen, wie hoch dein Puls ist und basierend auf deinem Alter, deiner Körpergröße und deinem Gewicht bestimmen, in welchem Bereich deine Fettverbrennungszone liegt.  Indem du einen Pulsmesser verwendest, bekommst du eine genauere Vorstellung davon, in welchem Bereich deine Fettverbrennungszone liegt. Der Pulsmesser ist nämlich dazu in der Lage, deinen Puls zu berechnen, während du Sport treibst und ermittelt mithilfe deiner tatsächlichen Messwerte deine Fettverbrennungszone. Viele Personen, die einen Pulsmesser zum ersten Mal verwenden, stellen fest, dass sie nicht so hart trainiert haben wie sie ursprünglich dachten. Achte auf deinen Puls und fordere dich selbst heraus – allerdings auf eine sichere Weise. Obwohl viele Cardiogeräte – wie etwa Laufbänder oder Crosstrainer – einen eingebauten Pulsmesser haben, sind diese nicht immer zu 100% genau. Pulsmesser mit einem Brustband sind etwas genauer als Uhren oder Armbänder. Sie sind allerdings meist auch etwas teurer. Ein VO2max-Test (maximale Sauerstoffaufnahme) bestimmt präzise die Fähigkeit deines Körpers, Sauerstoff während dem Sport zu transportieren und zu verwenden. Bei diesen Test muss die Person auf einem Laufband gehen oder mit einem stationären Fahrrad fahren und in eine Gesichtsmaske atmen, die die Menge an Sauerstoff und Kohlendioxid misst, während der Puls steigt.  Diese Information kann dann genutzt werden, um zu bestimmen, bei welcher Pulsfrequenz du am meisten Fett und Kalorien in deiner Fettverbrennungszone verbrennst. Der VO2max-Test gilt als einer der genauesten und zuverlässigsten Testmethoden um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu bestimmen. Du kannst einen VO2max-Test in einem Fitnessstudio, in manchen Laboren und in der Ordination eines Privatarztes durchführen lassen. Dies ist die Methode zur Bestimmung deiner Fettverbrennungszone, die die wenigsten technischen Hilfsmittel erfordert. Beim Sprechtest musst du lediglich während dem Sport sprechen und je nachdem, wie atemlos du bist, bestimmen, ob du die Intensität deines Trainings erhöhen oder verringern musst.  Wenn du zum Beispiel zu atemlos bist, um zu sprechen, muss die Intensität deines Trainings verringert werden. Wenn du problemlos sprechen kannst, trainierst du nicht hart genug. Du solltest ohne Probleme einen kurzen Satz sagen können.

english_section_name: Determine Your Fat-Burning Zone

summary: Baue viele Cardioübungen in dein Training ein. Baue Kraftübungen in dein Training ein. Triff dich mit einem Personal Trainer.

document: Eine Kombination aus verschiedenen Cardioübungen mittlerer und hoher Intensität führt meist zu den besten Ergebnissen. Dies gilt vor allem dann, wenn dein Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren.  Baue Aktivitäten in dein Training ein, die von mittlerer Intensität sind und bei denen etwa die halbe Zeit dein Puls innerhalb deiner Fettverbrennungszone liegt. Mögliche Beispiele für solche Aktivitäten sind langsames Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Auf welche Sportarten dies zutrifft, ist bei allen Personen unterschiedlich. Wähle auch Cardioaktivitäten aus, die eine hohe Intensität aufweisen. Obwohl dein Puls bei diesen über deiner Fettverbrennungszone liegen wird, verbrennst du dadurch insgesamt mehr Kalorien und die kardiovaskuläre Fitness deines Körpers wird verbessert.  Im Allgemeinen verbrennst du mehr Kalorien, wenn dein Puls über deiner Fettverbrennungszone (in der aeroben Zone/Cardiozone) liegt, was meist bei hoch intensiven Übungen der Fall ist. Allerdings hängt die Gesamtanzahl an verbrannten Kalorien auch von der Dauer eines Trainings ab und es ist für dich möglicherweise einfacher, länger zu trainieren, wenn du dich in deiner Fettverbrennungszone bewegst, weil dies weniger intensiv ist. Versuche auch, wöchentlich mindestens 150 Minuten lang Cardiosportarten zu treiben. Es ist wichtig, dass du Kraft- oder Widerstandsübungen in deinen wöchentlichen Trainingsplan einbaust. Sie tragen zum Muskelaufbau bei, verbessern den Muskeltonus und kurbeln deinen Stoffwechsel an. Kraftsport ist unerlässlich, um Fett zu verbrennen. Es ist unheimlich wichtig, dass du deine Muskulatur aufrechterhältst und aufbaust, während du Körperfett verlierst.  Führe an mindestens zwei Tagen in der Woche ein Krafttraining von mindestens 20 Minuten durch.  Zu den Kraftübungen gehören Gewichtheben, isometrische Übungen (wie etwa Liegestütz oder Klimmzüge) und Pilates. Wenn du daran interessiert bist, mehr über deine Fettverbrennungszone zu erfahren und wissen möchtest, wie du sie am besten nutzen kannst, bist du möglicherweise gut beraten, dich mit einem Personal Trainer zu treffen. Er kann dir dabei helfen, deine Fettverbrennungszone zu ermitteln und einen passenden Trainingsplan zu entwerfen, der Gebrauch von dieser Information macht.  Sprich mit deinem Trainer über deine Ziele. Möchtest du Gewicht verlieren? Möchtest du deine Muskeln aufbauen? Diese Angaben helfen ihm dabei, dein Programm so zu gestalten, dass es an deine Bedürfnisse angepasst ist. Frag deinen Trainer auch, wie du von deiner Fettverbrennungszone Gebrauch machen kannst, sodass du den größten Nutzen daraus ziehst.

english_section_name: Applying Your Fat-Burning Zone to Exercise


summary: Besorge dir alle erforderlichen Impfungen. Fülle deine Vorräte auf. Kümmer dich um alles zu Hause. Lasse einen Mechaniker dein Boot überprüfen und alle notwendigen Reparaturen durchführen. Bereite dich (und deine Crew) für Notfälle vor. Packe für alle Extreme vom Wetter.

document: Kontaktiere die relevanten Gesundheitsagenturen in jedem Land, wo du anhalten möchtest für weitere Informationen und recherchiere online. Du wirst froh sein, die erforderlichen Impfungen zu haben, wenn die Zeit kommt. Krank zu sein, wenn du weit weg von guter ärztlicher Versorgung bist, könnte das Ende deiner Reise bedeuten. Mache eine körperliche Untersuchung bei einem Arzt, bevor du losfährst. Wenn du irgendwelche Probleme hast, dann können diese behandelt werden und du kannst einfangen vorbeugende Medikamente einzunehmen. Fülle nicht verderbliche Lebensmittel, Tabletten zur Wasserreinigung und Wasserfilter auf, nur zum Starten. Achte darauf, dass bei deinem Boot alles intakt ist vom Radar über die Anker bis hin zum Kartenplotter. Bringe Sachen, die du tun musst und Dokumente, um deine Reise zu dokumentieren, mit. Berücksichtige auch, was du von Ort zu Ort kaufen kannst. Du möchtest leicht reisen, aber nicht zu leicht. Halte eine laufende Liste über alles, was du mitbringst und füge etwas hinzu, wenn die Ideen kommen. Noch mehr, mache eine Liste über das, was einfach zugänglich ist und was nicht, um deine Prioritäten zu bestimmen. Du dachtest du kannst einfach verschwinden ohne dir darüber Gedanken zu machen? Es ist wohl besser sich um lose Enden zu kümmern, bevor du für ein paar Jahre von der Karte verschwindest. Hier sind ein paar Dinge, um die du dich kümmern musst:  Stelle sicher, dass deine Rechnungen alle bezahlt und auf dem neusten Stand sind. Organisiere eine Möglichkeit, wie du in den schwarzen Zahlen bleibst, während du weg bist, durch einen Freund oder ein automatisiertes Abrechnungssystem. Wenn du planst, über einen längeren Zeitraum an bestimmten Orten zu bleiben, dann lasse deine Post an jeden Ort für die Dauer deines Aufenthaltes dorthin weiterleiten. Lass jemanden regelmäßig dein Zuhause überprüfen und dich benachrichtigen, wenn etwas wichtiges per Post eintrifft. Lass Freunde und Familie deine Route und deinen Zeitplan wissen. Wenn etwas schief läuft, dann haben sie eine gute Vorstellung davon, wo du dich befindest (oder zumindest wo du sein müsstest). Selbst die Titanic ist gesunken, also achte darauf, dass dein Boot komplett geprüft ist und das "alles in Ordnung" ist, bevor du aufs Meer hinaus fährst. Überspringe niemals eines der Wartungsteile, auch wenn es deinen Zeitplan durcheinander bringt. Es könnte der Unterschied zwischen Leben und Tod sein. In einigen Fällen musst dein Boot "ausgebessert" werden. Das könnten so viele Kosten wie den Preis des Bootes bedeuten, wenn nicht sogar. Sei darauf vorbereitet einen ganze Batzen bezahlen zu müssen. Dinge werden im Ozean passieren, die du dir niemals in deinen kühnsten Träumen hättest vorstellen können. Jemand bekommt einen ansteckenden Ausschlag, ein Stamm von Ureinwohnern wird denken, du bist ihr Retter, du wirst aufwachen und den Bug eines massiven Schiffes spüren, dass dir nur Sekunden bis zu deinem Tod lässt etc. Diese Dinge werden passieren. Auch wenn du dich nicht auf alles vorbereiten kannst, kannst du dich so gut es geht vorbereiten.  Trage eine Schusswaffe und Kugeln bei dir, wenn du eine hast. Halte sie in einem Tresor, aber an einem zugänglichen Ort. Besser Vorsicht als Nachsicht. Stelle sicher, dass dein Boot mit allen notwenigen Vorräten ausgestattet ist, um dich erfolgreich A) schnell ans Ufer zu bringen oder B) dich schnell aus dem Boot zu bringen. Habe einen Feuerlöscher, eine Rettungsinsel, Fackeln und ein Verbandskasten griffbereit. Habe eine Liste von Ansprechpartner im Notfall bereit, wie 112, um Einsatzkräfte für den Notfall in Europa zu erreichen. Es ist einfach zu denken, dass du um die südliche Hemisphäre segelst und es nur Tropenvögel, türkisfarbenes Wasser und strahlend weißen Sand geben wird. Das wird einige Zeit wahr sein und dann gibt es andere Zeiten, in denen du soweit südlich oder nördlich bist, dass dir deine Gliedmaßen abfrieren, wenn du keine lange Unterwäsche eingepackt hast. Mache deine Recherche über das Klima, in das du kommst (oder kommen könntest, wenn etwas schief geht). Dein Leben fordert es von dir bereit zu sein. Du brauchst Schlecht-Wetter-Kleidung, Vlies, lange Unterhosen, Handschuhe, Mützen und Socken, wenn du weit in den Norden oder Süden kommst. Zwei deiner höchsten Prioritäten sollten es sein warm und trocken zu bleiben.

english_section_name: Preparing for Your Adventure

summary: Melde dich freiwillig für eine Mannschaft. Geh auf das Boot eines Freundes. Sei ein Lehrer oder Kindermädchen. Gehe auf ein Forschungsschiff. Sei nützlich bei Aktivitäten wie Kochen. Oder kaufe dir dein eigenes Boot und lerne segeln.

document: Wenn du kein Boot in einem Wettbewerb gewonnen oder eins von deinem reichen Onkel geerbt hast oder dem Impuls ein Boot bei einem lokalen Shop zukaufen nachgegeben hast, dann ist eine gute Möglichkeit auf ein Schiff zu kommen und um den Globus zu fahren bei einer Mannschaft anzuheuern. Kontaktiere oder besuche den nächsten Hafen, um herauszufinden, ob irgendwelche Bootsbesitzer nach Arbeitskräften für ihre Boote suchen. Im Allgemeinen wird deine Arbeit den Weg bezahlen. Allerdings könntest du auch eine Position auf einem Boot mit Kostenbeteiligung erlangen. Solch ein Boot hat eine Mannschaft, die sich die Kosten teilt, welche in der Regel bei 20 bis 70$ pro Tag liegen. Aber nimm dich vor Bootsbesitzer, die mit Kostenaufteilung werben, die höher als 1000 $ pro Woche sind, in Acht. In der Regel ist dies ein sehr hoher Betrag und der Bootseigner versucht einen Gewinn von dir zumachen, anstatt einfach die Kosten zu teilen. Manchmal wollen diejenigen, die bereits  ihr Leben mit dem Segeln verbracht habe einfach eine Begleitung. Wenn du Glück hast, dann findest du vielleicht jemanden, dem du vertrauen kannst und dir eine kostenlose Fahrgelegenheit anbietet, weil du einfach Charmant bist. Es hält vielleicht nicht für ewig, aber möchten sie vielleicht Begleitung für ein paar Monate? Du kannst natürlich nach Bedarf mithelfen. Achte nur darauf nicht bei irgendjemandem für eine kostenlose Fahrt aufs Boot zu springen. Wenn du in der Mitte des Ozeans mit jemandem bist, dann bist du wortwörtlich in der Mitte des Ozeans. Du bist komplett gefangen und kannst nirgendwo hingehen und kannst dich an niemanden anderes wenden. Bevor du dich anmeldest, stelle zumindest sicher, dass du bereit bist sie zu tolerieren Eine weitere Möglichkeit, um auf ein Boot zu kommen, das schon über die sieben Weltmeere segelt, ist es mit Kindern zu helfen. Es gibt Familien, die auf dem Wasser leben, Hilfe beim Aufziehen ihrer Kinder brauchen und sie auf dem neusten Stand zu halten für die Zeit, wenn sie wieder zu einer "normalen" Schule gehen. Ob es eine private Yacht oder ein Firmenschiff ist, müssen Kinder trotzdem lernen und es muss auf sie aufgepasst werden, während die Erwachsenen das Schiff segeln. Organisationen wie Green Peace und Dolphin Trust fahren ständig durchs mehr zur Durchführung ihrer Forschungen. Sie brauchen nicht nur Wissenschaftler und Forscher; sie brauchen auch Hände auf dem Deck, administrative Arbeiter, Dienstmädchen etc. Es ist im Wesentlichen ein Geschäft auf dem Meer und du könntest ein Teil davon sein. Dies bezieht sich hauptsächlich auf Umweltgruppen. Wenn es eine bestimmte Sache gibt, für die du dich interessierst, forsche online etwas nach. Nur um es mal festzuhalten - viele Positionen sind freiwillig; die Bezahlung, die du bekommst, ist Erfahrung. Die meisten Teams, die auf den Ozean gehen, brauchen Personen, die kochen, reinigen, für die Unterhaltung sorgen, interpretieren, Kellnern, anweisen etc. können. Wenn du eine Fähigkeit hast, warum nimmst du sie nicht mit auf See? Es könnte alles sein von einem großen Kreuzfahrtschiff bis zu einer tollen Privatjacht einer Familie. Du musst den Platz nur finden. Plätze auf einem Kreuzfahrtschiff sind mit der heutigen Technologie leicht genug zu finden. Eine Position auf einem kleineren Boot kann ein wenig schwieriger sein. Halte dich an deinen lokalen Hafen und habe ein Ohr auf der Straße. Ein großer Teil davon ist Vernetzung, die richtigen Leute zur richtigen Zeit kennen. Wenn du 75000$ hast, dann könntest du dir dein eigenes Boot kaufen und könntest es bereitmachen; vorausgesetzt du kannst segeln. Wenn du ein Neuling in der globalen Segel-Gemeinschaft (und die meisten von uns sind das) bist, sprich mit anderen in deiner Segel-Gemeinschaft, die lange Reisen auf ihren Booten gemacht haben. Frage nach ihren Empfehlungen, welche Art von Boot am besten ist und was du tun musst, um zur Elite zu gehören. In der Regel wirst du ein Boot kaufen wollen, dass 35 bis 45 Fuß (10,67 auf 13,72 m) lang ist. Das Boot sollte ein Segelboot sein. Den Wind anstatt Kraftstoff zu benutzen kann eine Menge Geld auf einer Reise dieser Länge sparen.  Du brauchst also ein Boot, das zu deinen Bedürfnissen passt. Cruisingworld.com hat eine schöne Website voller Informationen zu diesem Thema, die dir bei deiner Recherche helfen kann.

english_section_name: Getting on a Boat

summary: Bestimme ein Standardvorgehen für so ziemlich alles. Mache letzte Vorbereitungen, bevor du ablegst und dann fahre los. Begrenze deine Entblößungen in gefährlichen Bereichen. Bleibe legal. Prüfe dein Boot regelmäßig in jedem Hafen. Habe einen Plan fürs Wiederkommen.

document: Schnell; wenn ein Hurrikan kommt, was machst du? Wenn dort Piraten sind, was machst du? Wenn die Wellen auf deinem Heck brechen, was machst du? Wenn ein Mann über Bord gegangen ist, was machst du? In jeder erdenklichen Situation solltest du ein Vorgehen bereit haben und jeder an Bord sollte dies kennen. Wenn du also "Feuer!" rufst, dann sollte jeder wissen, was zu erledigen ist. Mache regelmäßig Trainingsübungen, besonders wenn du weißt, dass du in eine Gegend kommst, die großen Böen von Wind/Sturm/Piraten usw. ausgesetzt ist. Je bereiter du und deine Crew sind, desto besser wird eure Erfahrung werden. Monate, potenziell Jahre von harter Arbeit werden sich auszahlen. Du hast das Geld und die Zeit hineingesteckt und alles was nun noch übrig ist, ist loszufahren. Schaue ein letztes Mal auf deine Situation; gibt es etwas, dass du möglicherweise vergessen hast? Schmeiß eine Party, verabschiedet euch, erhöhe deinen Vorrat an Champagner; wie auch immer du dich ein letztes Mal ein Land feiern möchtest. Überprüfe dein Boot auf Pannen, prüfe das Wetter, sammel alle deine Dokumente zusammen und freue dich darauf. Es ist Zeit die Segel zu setzen. Wenn du im offenen Wasser bist, kann es nicht oft genug gesagt werden, dass du vorsichtig sein musst. Piraten sind nicht nur alte Volksmärchen, die sich als beängstigende Gutenachtgeschichten ausgedacht wurden. Verrückt genug, aber sie sind real. Halte dich in Gegenden auf, wo du weißt, dass du sicher bist.  Piraten durchstreifen die Meere, vor allem in Gebieten vor den afrikanischen und indischen Küsten. Sie können auch in den Gewässern mit fragwürdigen Grenzen rund um die Philippinen und Malaysia gefunden werden (nur wenige wissen, wer was überwacht). Für die neusten Orte mit Piraten besuche die Webseite des ICC.  Beschränke deine Zeit in anderen Bereichen aufgrund gefährlichem Seegangs oder Bedrohungen durch andere Menschen. Dazu zählen Kap Horn, die Straße von Malakka, das Beringmeer, das Südpolarmeer, Kap Hatteras, der Nordatlantik, das Bermuda-Dreieck und die Andamanensee. Wenn du dich der Küste eines Landes näherst, dann bist du in deren Gebiet, wenn du dich innerhalb von 12 Seemeilen (22,22 km) davor aufhältst. Andernfalls bist du in der Regel den Vorschriften deines Heimatlandes auf See ausgesetzt. Wenn du dich innerhalb dieses Bereichs aufhältst, dann musst du die Regeln des Landes einhalten. Alles wird leichter, wenn du ihre Anforderungen erfüllst. Genauso wie du ein Auge auf deine Gesundheit haben musst, wenn du auf See bist, musst du auch ein Auge auf die Gesundheit deines Bootes werfen. Schaue es in jedem Hafen an. Jedes kleine Missgeschick sollte sofort behandelt werden. Und der großartige Teil davon ist, dass du mit Menschen umgeben bist, die dir helfen können.  Wenn du alleine unterwegs bist oder fast alleine, könnte dies ein toller Lichtblick in einer andernfalls einsamen Existenz sein. Normalerweise gibt es Tagelöhner, die am Hafen herumhängen und darauf warten dir zu helfen. Für diesen Tag könntest du einige interessante Leute treffen, deine Geschichten aufpeppen und deine Moral erhöhen. Prüfe auch die Ausrüstung. Das letzte, was du willst, ist ein nichtfunktionierendes Radar oder ein  Notfalltelefon, das kaputt ist. Es ist jetzt vielleicht schmerzhaft, aber es könnte später dein Leben retten. Nach Jahren auf See bist du entweder bereit wieder einige Zeit auf festem Boden zu verbringen oder denkst dein ein normaler Lebensstil unermesslich ist. Davon abgesehen ist das ganze Leben auf See zu verbringen auch sehr hart, also brauchst du danach etwas Zeit und mache einen Plan, um über die Runden zu kommen. Nachdem du um die Welt gesegelt bist, was kommt als nächstes? Heißluftballon vielleicht? Denke dir ein Budget aus, wie viel Geld du nach der Reise brauchst. Du brauchst Zeit zum Leben und um einen Job zu finden, eine Wohnung und dich mit deinem neuen Leben zu arrangieren. Mindestens Geld für sechs Monate zu haben, macht den Übergang weniger stressig.

english_section_name: Setting Sail for the Seas

summary: Plane deine Route und Reiseziele. Berechne einen Zeitplan. Mache eine Recherche zu den Bereich, in denen du segeln willst. Besorge dir alle notwendigen Papiere.

document: Es gibt fast 1 Million Dinge, die du beachten musst, wenn du deine Route planst (Naja, zumindest einige). Für den Anfang sollte sie sicher sein. Sie sollte erträgliches Wetter haben (hoffentlich), sie sollte machbar sein und sie muss dort hinführen, wo du hin möchtest. Und sind nicht mal die vorherrschenden Winde, Meeresströmungen und tropischen Stürme erwähnt. Es wurden ganze Bücher über dieses Thema geschrieben, aber für jetzt werden wir erstmal bei ein paar Dingen bleiben:  Die Route von Panama in die Torres-Straße wird für einer der attraktivsten Kreuzfahrten-Destinationen der Welt gehalten und es gibt eine ganze Reihe von Variationen, die du innerhalb dieser Route vornehmen kannst. Viele Segler wollen Tahiti besuchen. Im Laufe der Jahre hat sich Papeete, Tahitis Hauptstadt von einer kleinen ruhigen Segelstadt zu einer geschäftigen Stadt mit viel Verkehr geändert. Davon abgesehen gibt es das Tahiti noch, wenn du weißt, wo du suchen musst.   Wenn du einen Stop in Bora Bora geplant hast, dann kannst du entweder die nördliche Route zu den Cook Islands, Tonga und Samoa nehmen oder eine südliche Route zu den Cook Islands, Tonga und Niue nehmen. Nimm dir Zeit und mache deine Recherche online und indem du Bücher liest. Jimmy Cornell hat einige großartige Referenzen zu diesem Thema; das Lesen von ein paar Büchern kann dir dabei helfen Entscheidungen zu treffen und in deinem Kopf kein Platz für Zweifel zu lassen, wenn du solide und sichere Entscheidungen getroffen hast. Und nochmal, herauszufinden, wann du segeln kannst, dafür gibt es nochmal einen anderen wikiHow Artikel (oder sechs). Du musst den Wind, das Wetter, Piraten, einen Terminplan etc. beachten.  Die meisten Boote wählen die Durchfahrt des Panama-Kanals, bevor die Hurrikansaison in der Karibik beginnt (Juni bis November), so dass die meisten im Februar und März dort ankommen. Das ist dieselbe Zeit zu der Boote, die von Mexiko und Mittelamerika aus segeln, diese für den Südpazifik verlassen sollten. Wenn du von der Westküste Nordamerikas kommst, reisen die meisten Boote die Küste nach Süden herunter auf ihrem Weg nach Tahiti über die Osterinsel und Pitcairn. Die Winde machen es einfacher in diese Richtung zu segeln; versuchen an der Ostküste zurückzukommen wird sich wahrscheinlich als sehr schwierig erweisen.   Wenn du Australien verlässt, dann hast du zwei Möglichkeiten den indischen Ozean zu überqueren: die nördliche Route auf das Rote Meer und den Suezkanal oder die Südstrecke nach Südafrika und um das Kap Horn. Die südliche Route ist schwieriger und hat größere Meere, aber die nördliche Route hat Piraten. Erforsche jedes Gebiet gründlich, bevor du dich entscheidest dort anzuhalten. Achte darauf die Sicherheit und Kosten zu bedenken. Wie viel kostet das Anlegen? Wie ist die Infrastruktur und Regierung? Wie stehen die Chancen, dass du in den besten Szenarien Vorteile hast und in den schlechten ernsthaft verletzt wirst?  Recherchiere die Gesundheitsgesetze jeden Landes, indem du anhalten möchtest. Besorge dir alle notwendigen medizinischen Bescheinigungen, bevor du für deine Reise ablegst, um sicherzustellen, dass du nicht krank wirst, wenn du Tausende von Kilometer von deinem Zuhause entfernt bist. Recherchiere auch, was du nicht tun kannst. Wenn du ein bestimmtes Medikament oder eine andere Sache brauchst und sie nicht an deinem nächsten Ziel bekommst, dann lege dir einen vorherigen Vorrat an. Welcher Teil des Lebens ist in dieser Region der Welt ggf. schwierig? Sprich mit einem Versicherungsmakler, um sicherzustellen, dass deine Reise gedeckt ist; nach allem ist das dein gesamtes Leben. Achte darauf, dass du alle erforderlichen Visa für deine Reise hast. Egal ob du auf dem Meer, Landweg oder mit dem Flugzeug ins Land kommst, die Regeln und Vorschriften sind immer noch die gleichen. Wenn du andere Länder besuchen willst, dann musst du dich an ihre Regeln halten.

english_section_name: Determining the Logistics of Your Trip


summary: Bewässere Rosmarin nicht zu häufig. Mach dir keine Gedanken über das Düngen. Wenn du in einer kalten Gegend lebst, bringe die Töpfe im Winter nach drinnen. Beschneide den Rosmarin, wenn es nötig ist.

document: Rosmarin zieht eine trockene Erde vor, also übertreibt es nicht mit dem Gießen. Ihm genügt normales Gießen, wie es im Garten üblich ist. Am liebsten ist ihm Regenwasser. Dies ist kein Kraut, das Dünger benötigt. Stelle aber sicher, dass der Boden etwas kalkhaltig ist. Obwohl Rosmarin widerstandsfähig ist, kann er doch unter sehr kaltem Wetter leiden und seine Zweige werden unter einer schweren Schneedecke beschädigt. Um sicherzustellen, dass die Pflanze den Winter überlebt, ist es also am besten, sie ins Haus zu bringen. Für die Gesundheit der Pflanze ist es nicht unbedingt notwendig, sie regelmäßig zu beschneiden, jedoch neigen Rosmarinbüsche dazu, ziemlich groß zu werden und viel Platz im Garten einzunehmen. Schneide die Zweige jedes Frühjahr ein paar Zentimeter zurück, um den Busch in Form zu halten.

english_section_name: Caring for Rosemary

summary: Ernte Rosmarin. Bewahre die Zweige an einem kühlen trockenen Platz auf. Esse Rosmarin. Verwende Rosmarin im ganzen Haus.

document: Breche kleine Zweige mit Rosmarinnadeln ab, so wie du sie brauchst. Der Busch wird ohne Schwierigkeiten weiterwachsen. Da Rosmarin eine immergrüne Pflanze ist, kannst du das ganze Jahr über ernten. Du kannst Rosmarin auch einfrieren, indem du ihn in Gefrierbeutel steckst und im Gefrierfach aufbewahrst. Alternativ dazu kannst du auch die Blätter/Nadeln von den Stielen abziehen und in luftdicht verschlossenen Gläsern aufbewahren. So gelagert wird Rosmarin langsam trocknen und sich mehrere Monate halten. Rosmarin ist eine wundervolle Zugabe zu sowohl süßen als auch herzhaften Gerichten. Benutze ihn, um Fleisch und Geflügel, Brot, Butter und sogar Eiscreme einen volleren Geschmack zu geben. Die nachfolgenden köstlichen Rezepte verwenden Rosmarin:  Gewürzbrot Mariniertes Schweinefleisch Rosmarinsirup Zitronensorbet mit Rosmarin Rosmarin kann getrocknet und in einem Duftkissen, als Bestandteil einer selbst gemachten Seife oder in Duftwasser, das das Haar glänzend und weich macht, und zu vielem Anderen verwandt werden. Du kannst auch einfach nur mit der Hand über die Rosmarinpflanze streifen, um den anregenden, frischen Duft der Pflanze zu erleben.

english_section_name: Harvesting and Using Rosemary

summary: Besorge dir einen Zuschnitt (mehrere Stecklinge) von Rosmarin. Zieh die Blätter ca. Rosmarin vermehren. Sämlinge pflanzen.

document: Rosmarin lässt sich am leichtesten aus einem abgeschnittenen Zweig ziehen, dies ist leichter als es zu säen. Hole dir von deiner örtlichen Gärtnerei ein paar abgeschnittene Zweige Rosmarin oder, noch besser, finde eine Pflanze, die dir gefällt, und schneide ein paar ca. 10 cm lange Zweige zum Vermehren ab. Die beste Zeit, dies zu tun, ist das späte Frühjahr, doch wenn du in einem wärmeren Klima lebst, kann dies auch im frühen Herbst getan werden. Die Pflanzen, die du aus diesen Stecklingen ziehst, werden von gleicher Qualität sein wie der Originalbusch.   Wenn du lieber eine Auswahl verschiedener Pflanzen ziehen willst, die du noch nicht in deiner Gegend gesehen hast, kannst du Stecklinge im Internet bestellen oder deine Gärtnerei fragen, ob sie sie dir besorgen können. Es gibt viele Arten von Rosmarin, jede mit leicht unterschiedlichen Eigenschaften. Einige wachsen sehr buschig und hoch, während andere dazu neigen, am Boden zu ranken; einige haben violette oder blaue Blüten, andere weiße Blüten. Du kannst auch Sämlinge kaufen, wenn du keine Stecklinge verwenden möchtest. zwei Zentimenter am unteren Ende des Stammes ab. Dieser Teil der Pflanze wird in den Boden gepflanzt. Es ist wichtig, diese Blätter zu entfernen. Wird dies nicht getan, wird der Stamm in der Erde rotten anstatt zu wachsen. Setze jeden Steckling in einen kleinen Blumentopf, der zu zwei Dritteln mit grobem Sand und einem Drittel Torf gefüllt ist. Stelle den Topf an einen sonnigen Ort, jedoch nicht in direktes Sonnenlicht. Gieße die Stecklinge regelmäßig und halte sie an einem warmen Platz, bis sich die Wurzeln bilden, was etwa drei Wochen dauern sollte.  Um den Stecklingen beim Wachsen zu helfen, kannst du den Topf in einen Plastikbeutel stellen, den du oben an einigen Stellen durchlöcherst. Dies hilft, die Temperatur zu regulieren und alles schön warm und feucht zu halten. Du kannst die Schnittstelle des Stecklings auch in ein Wurzelpulver tauchen, um der Pflanze einen Wachstumsvorsprung zu geben. Sobald sich Wurzeln gebildet haben, kannst du den Rosmarin entweder in Blumentöpfe oder in den Garten umpflanzen. Rosmarin wird sich an die meisten Wachstumsbedingungen anpassen und ist sehr widerstandsfähig. Er erträgt Schnee, Kalkstein, hohe Temperaturen, Seeluft und alle Arten von Boden. Er wird allerdings am besten in einem warmen bis heißen und ziemlich trockenen Klima gedeihen. Wähle einen sonnigen Platz, der einigermaßen trocken ist.  Entscheide, ob du den Rosmarin in einen Topf oder als Busch im Garten pflanzen willst. Er kann auch zu einer herrlich duftenden Hecke gezogen werden. In kühlerem Klima kann es angebracht sein, ihn in Behältern einzupflanzen, so dass du ihn notfalls an eine wärmere Stelle bringen kannst. Solltest du den Rosmarin im Garten anbauen, achte darauf, dass du Boden mit guter Dränage hast. Die Wurzeln von Rosmarin können leicht verfaulen, wenn sie in zu feuchter Erde stecken. Je alkalischer der Boden ist, desto mehr wird dein Rosmarin duften. Grabe etwas Kalk unter, wenn dein Boden zu sauer ist.

english_section_name: Planting Rosemary