summary: Wähle den Notruf, wenn du einen Herzinfarkt hast. Geh zum Arzt, wenn du bei dir eine Mitralklappeninsuffizienz vermutest. Geh zum Arzt, wenn du bei dir eine Aortenklappeninsuffizienz vermutest. Sprich über eine Pulmonarinsuffizienz mit deinem Arzt. Frage deinen Arzt nach der Trikuspidalklappeninsuffizienz. Bitte deinen Kardiologen, dein Herz abzuhören. Dein Kardiologe wird dein Herz vermessen und Bilder davon machen.

document: Ein Herzinfarkt geht mit ähnlichen Symptomen einher wie eine Herzklappeninsuffizienz. Außerdem kann eine Insuffizienz zu einem Herzinfarkt führen. Wenn du dir unsicher bist, ob du einen Herzinfarkt hast oder nicht, dann solltest du sicherheitshalber den Notruf wählen. Zu den Symptomen eines Herzinfarkts gehören:  Schmerzen oder Druck in der Brust Schmerzen, die durch den Hals, Kiefer hinunter zum Arm oder Rücken ziehen Das Gefühl, sich übergeben zu müssen Ein unangenehmes Gefühl in der Magengegend, besonders im Oberbauch Sodbrennen oder Verdauungsbeschwerden Kurzatmigkeit Schweißausbrüche Erschöpfung Benommenheit oder Schwindel Die Mitralklappe ist am häufigsten undicht. Bei dieser Erkrankung fließt das Blut, wenn sich der Ventrikel zusammenzieht, sowohl in die Aorta als auch zurück in die Kammer, aus der es gekommen ist (der Vorhofkammer). Dadurch erhöht sich die Blutmenge in der linken Vorhofkammer, es entsteht mehr Druck in den Pulmonarvenen, so dass sich Flüssigkeit in der Lunge ansammelt. Wenn es sich um eine leichte Insuffizienz handelt, dann bemerkst du ggf. keinerlei Symptome. Bei einer schweren Insuffizienz treten auf:  Bewusste Wahrnehmung des Herzschlags, Herzklopfen, wenn du auf der linken Seite liegst. Kurzatmigkeit Husten Brustenge Wasseransammlung in Füßen und Knöcheln Schwindel Brustschmerzen Herzversagen Wenn der rechte Ventrikel sich entspannt, dann sollte das Blut aus dem Herz in die Aorta fließen. Bei einer Insuffizienz fließt es allerdings auch zurück in den linken Ventrikel. So kann sich Blut im linken Ventrikel ansammeln. Dort verdickt es, wodurch es schwerer wird, es zu pumpen. Die Wände der Aorta bekommen in manchen Fällen Schwachstellen, die anschwellen. Eine Aortenklappeninsuffizienz kann angeboren sein oder durch Bluthochdruck, eine Infektion oder Verletzung der Klappe hervorgerufen werden. Zu den Symptomen zählen:  Herzgeräusche, wenn sich der linke Ventrikel entspannt Herzklopfen/Herzstolpern Herzversagen Blut fließt durch die Pulmonarklappe, wenn es vom Herz in die Lunge fließt. Wenn die Klappe nicht richtig schließt, dann gelangt ein Teil des Blutes zurück ins Herz, anstatt in die Lunge zu fließen. Dieser Zustand ist selten, kann aber durch angeborene Herzfehler, Bluthochdruck, rheumatisches Fieber oder eine Herzinfektion hervorgerufen werden. Nicht bei jedem Menschen treten Symptome auf. Wenn Symptome auftreten, dann zählen dazu:  Ein Herzgeräusch zwischen den Herzschlägen Eine Vergrößerung im unteren Bereich der rechten Herzkammer Brustschmerzen Erschöpfung Schwindel Ohnmacht Herzversagen Bei dieser Insuffizienz fließt ein Teil des Blutes zurück in den rechten Vorhof, anstatt in die Lunge transportiert zu werden, wenn der rechte Ventrikel sich zusammenzieht. Das kann durch einen vergrößerten Ventrikel, ein Emphysem, eine Pulmonarstenose, eine Infektion der Trikuspidalklappe, eine geschwächte oder verletzte Trikuspidalklappe, Tumoren, rheumatische Arthritis oder rheumatisches Fieber verursacht werden. Bestimmte Diätpillen, die Phentermin, Fenfluramin oder Dexfenfluramin enthalten, können das Risiko einer Trikuspidalklappeninsuffizienz erheblich erhöhen. Zu den Symptomen zählen:  Schwäche Erschöpfung Schwellungen in den Beinen und Füßen Blähungen Vermindertes Harnlassen Pulsierende Venen im Hals Ein Kardiologe kann aus den Geräuschen, die das Blut beim Herzdurchfluss macht und den zeitlichen Abläufen der Geräusche, viel ableiten. Bei vielen Formen der Herzklappeninsuffizienz kommt es zu Herzgeräuschen. Dabei handelt es sich um atypische Geräusche, wenn das Blut durchs Herz fließt. Der Kardiologe wird bewerten:  Die Geräusche, die das Blut beim Herzdurchfluss macht. Wenn es zu atypischen Herzgeräuschen kommt, dann wird der Arzt bewerten, wie laut das Geräusch ist und wann es während des Herzschlags auftritt. So kann der Arzt die Schwere der Insuffizienz feststellen und wo sie im Herzen auftritt. Deine medizinische Vorgeschichte inklusive aller Erkrankungen, die das Risiko einer Herzklappeninsuffizienz erhöht haben könnten. Dazu zählen Infektionen oder Verletzungen des Herzens, Bluthochdruck oder eine genetische Prädisposition für Herzerkrankungen. So kann er herausfinden, wo die Insuffizienz auftritt und wie schwerwiegend sie ist. Das ist wichtig, um die Ursache der Insuffizienz festzustellen und einen Behandlungsplan zu entwickeln. Dein Arzt schlägt ggf. folgende Maßnahmen vor:  Ein Echokardiogramm. Bei dieser Untersuchung wird mittels Schallwellen ein Bild des Herzens erzeugt. Dein Arzt kann feststellen, ob dein Herz vergrößert ist und ob es strukturelle Probleme an den Klappen gibt. Der Arzt wird bestimmte anatomische Teile vermessen und überprüfen, wie gut sie arbeiten. Diese Untersuchung dauert meist weniger als 45 Minuten. Der Arzt oder ein Helfer wird etwas Gel auf deine Brust geben und dann mit einem Ultraschallgerät über die Brust fahren. Die Untersuchung ist nicht invasiv und tut nicht weh. Sie birgt auch keine Gefahren. Ein Elektrokardiogramm (EKG). Bei dieser Untersuchung wird die Stärke und der zeitliche Ablauf der elektrischen Impulse, die das Herz schlagen lassen, überprüft. Sie ist nicht invasiv, tut nicht weh und ist ungefährlich. Der Arzt oder ein Helfer wird Elektroden auf der Haut befestigen, über die die Maschine die elektrischen Signale des Herzschlags messen kann. Bei dieser Untersuchung kann ein unregelmäßiger Herzschlag erkannt werden. Eine Röntgenuntersuchung des Herzens. Röntgenstrahlen tun nicht weh. Sie wandern durch den Körper, ohne dass du es bemerkst und erzeugen ein Bild deines Herzens. So kann der Arzt feststellen, ob Teile deines Herzens vergrößert sind. Du musst dabei eine Bleischürze tragen, um deine Fortpflanzungssorgane zu schützen. Eine Herzkatheder-Untersuchung. Diese Untersuchung ist invasiv. Ein kleiner Katheter wird über eine Vene oder Arterie in die Herzkammern geschoben. Er misst den Druck an verschiedenen Stellen des Herzens. Diese Informationen sind wichtig, um Probleme mit den Herzklappen zu diagnostizieren.

english_section_name: Getting Medical Attention

summary: Reduziere deinen Salzkonsum. Senke das Risiko eines Herzinfarktes mit Medikamenten. Eine undichte Herzklappe reparieren. Lass dir eine neue Klappe einsetzen, wenn die alte nicht repariert werden kann.

document: Eine salzarme Ernährung kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken. Auf diese Weise wird das Herz weniger belastet. Eine Insuffizienz wird dadurch nicht repariert, weniger Salz kann aber dazu beitragen, dass sich der Zustand nicht verschlimmert. Selbst, wenn du nicht operiert werden musst, wird dein Arzt dir wahrscheinlich eine salzarme Ernährung empfehlen.  Abhängig von der Höhe deines Blutdrucks wird dein Arzt dir ggf. empfehlen, deinen Salzkonsum auf 2300 oder sogar 1500 mg am Tag zu senken. Einige Menschen nehmen bis zu 3500 mg täglich zu sich. Du kannst deinen Salzkonsum senken, indem du keine salzigen, verarbeiteten Lebensmittel oder Dosennahrung, der Salz hinzugefügt wurde, isst. Du solltest kein Tafelsatz verwenden, um dein Essen, Fleisch, Reis- oder Nudelwasser zu salzen. Welche Medikamente dein Arzt dir empfiehlt, hängt von deiner spezifischen Situation und deiner medizinischen Vorgeschichte ab. Wenn bei dir das Risiko von Blutgerinnseln oder Bluthochdruck besteht, dann verschreibt dir der Arzt wahrscheinlich entsprechende Medikamente. Medikamente können eine Herzklappeninsuffizienz nicht heilen. Sie können aber Ursachen lindern, die die Insuffizienz verschlimmern würden, wie z.B. Bluthochdruck. Zu diesen Medikamenten zählen:   Angiotensin konvertierende Enzymhemmer (ACE-Hemmer). Sie werden häufig gegen Bluthochdruck bei einer schwachen Mitralklappeninsuffizienz verschrieben.  Anticoagulanzien wie Aspirin®, Warfarin (Coumadin®) und Clopidogrel (Plavix®). Blutgerinnsel können zu Schlaganfällen und Herzinfarkten führen. Diese Medikamente reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln. Diuretika. Diese Medikamente verhindern Wasseransammlungen im Körper. Wenn eine verminderte Blutzirkulation dazu führt, dass deine Beine, Knöchel und Füße anschwellen, dann werden dir wahrscheinlich Diuretika verschrieben. Sie senken auch den Blutdruck. Diuretika werden auch eingesetzt, um Schwellungen aufgrund einer Trikuspidalklappeninsuffizienz zu behandeln.  Statine. Diese Medikamente senken den Cholesterinspiegel. Ein hoher Cholesterinspiegel steht oft in Zusammenhang mit Bluthochdruck und kann deshalb zu einer Verschlimmerung der Insuffizienz führen. Beta-Blocker. Sie senken den Herzschlag und die Kraft, mit der dein Herz schlägt. So wird der Blutdruck gesenkt und das Herz weniger belastet. In der Regel wird eine Herzklappeninsuffizienz chirurgisch repariert. Wenn du dich einer solchen Operation unterziehst, dann solltest du zu einem Herzchirurgen gehen, der auf die Reparatur undichter Herzklappen spezialisiert ist. So erhöhst du die Chancen, dass die OP erfolgreich verläuft. Herzklappen können durch folgende Eingriffe repariert werden:  Annuloplastie. Wenn strukturelle Probleme im Gewebe um die Klappe die Insuffizienz verursachen, dann können sie mit dem Einsetzen eines Rings um die Klappe behoben werden. Ein Eingriff an der Klappe selbst oder dem umgebenden Gewebe. Wenn die Klappe durch eine Infektion oder Verletzung geschädigt ist, dann muss sie ggf. repariert werden, um das Leck zu beseitigen. Transkatheter Aortenklappenersatz (TAVR). Das ist eine neuere, minimalinvasive Operationsmethode für Menschen, die nicht am offenen Brustkorb operiert werden können. Anstatt die geschädigte Klappe zu entfernen, wird eine Ersatzklappe über einen Katheter eingesetzt. Die neue Klappe wird aufgespannt und beginnt, an Stelle der alten zu arbeiten. Aortenklappen- und Mitralklappeninsuffizienz werden oft behandelt, indem eine neue Klappe eingesetzt wird. Als Mittel der ersten Wahl wird meist so viel des eigenen Gewebes genutzt wie möglich. Wenn das nicht geht, dann bekommst du die Klappe eines Spenders, die eines Tieres oder eine aus Metall. Metallklappen halten am längsten, bergen aber ein erhöhtes Risiko von Blutgerinnseln. Wenn du eine Metallklappe bekommst, dann wirst du den Rest deines Lebens Gerinnungshemmer einnehmen müssen. Die neue Klappe kann auf verschiedene Weisen transplantiert werden:  Ein Transkatheter-Aortenklappenersatz. Durch diese Methode wird eine Aortenklappe ersetzt. Sie hat den Vorteil, dass sie weniger invasiv als eine OP am offenen Herzen ist. Dabei wird ein Katheter entweder durch eine Arterie im Bein oder durch einen Schnitt an der Brust eingeführt und darüber eine neue Klappe eingeführt. Eine Operation am offenen Herzen. Der Einsatz einer neuen Herzklappe kann das Leben des Herzgewebes verlängern und deine Lebensqualität verbessern. Meist sind die Eingriffe erfolgreich und Komplikationen können gut unter Kontrolle gehalten werden (die Todesrate liegt bei fünf Prozent). Zu den Komplikationen zählen Blutungen, ein Herzinfarkt, Infektionen, unregelmäßiger Herzschlag oder ein Schlaganfall. Wenn du eine Operation brauchst, dann solltest du einen Spezialisten aufsuchen, der sehr viel Erfahrung bei diesem Eingriff hat. Bitte deinen Kardiologen um eine Empfehlung.

english_section_name: Treating Leaky Valves


summary: Geh in den zweiten Stock der Midwich Elementary! Betritt den Musikraum!

document: Dieser Raum ist in der Nähe der Toiletten und auf demselben Flur wie der Umkleideraum. Du solltest in der Lage sein, ihn leicht mit Harrys Karte zu finden.

english_section_name: Locating the Piano

summary: Erinnere dich, dass der Titel deines Hinweises "Eine Erzählung von Vögeln ohne Stimme" ist! Spiele D, oder die 2. Spiele A, oder die 6. Spiele B, oder die 5. Spiel G, oder die 5. Spiele Cis, oder die 1.

document: Das bedeutet für dieses Rätsel, dass wir nur Tasten auf dem Piano drücken, die kein Geräusch machen oder stumm sind. weiße Taste auf dem Piano! Der erste Absatz in dem Hinweis besagt, dass der Pelikan begierig auf seine Belohnung ist – was bedeutet, dass er nicht sehr weit geflogen ist – sowie weiße Flügel erwähnt werden, ein Hinweis, der sich darauf bezieht, dass der Pelikan weiß ist. Daher ist die erste Taste, die du drücken solltest, die nächste weiße Taste, die keinen Ton hat, welche D ist. weiße Taste auf dem Piano! Der zweite Absatz besagt, dass der zweite Vogel, eine Taube, fliegt soweit sie kann; die 7. Taste erzeugt ein Geräusch, und da eine Taube weiß ist, finden wir automatisch die weiteste weiße Taste ohne Klang, welche A ist. schwarze Taste auf dem Piano! Der dritte Absatz besagt, dass der 3. Vogel, ein Rabe, höher als die Taube flog. Wir wissen bereits, dass ein Rabe schwarz ist, und dass die Taube bereits auf der letzten stummen weißen Taste gelandet ist, daher ist der Rabe die weiteste (letzte) schwarze taste. weiße Taste auf dem Piano! Der vierte Absatz besagt, dass der Schwan neben einem anderen Vogel "sitzt", außerdem wissen wir, dass ein Schwan weiß ist, daher ist es eine weitere weiße Taste. An dieser Stelle gibt es nur eine weiße Taste, die neben einer weiteren stummen Taste liegt  es ist die 5, taste neben der 6. Taste (Taube). schwarze Taste! Der fünfte Absatz besagt, dass der letzte Vogel, eine Krähe, "schnell" anhält. Wir wissen, dass eine Krähe schwarz ist, und ein "schnelles" Anhalten bedeutet, dass sie nicht weit geflogen ist, ebenso wie der Pelikan; daher ist die Taste die 1. schwarze Taste, da sie die nächste stumme Taste auf der linken Seite ist.

english_section_name: Solving the Puzzle

summary: Sieh an die Tafel im Musikraum! Untersuche das Blatt Papier! Geh zum Piano rüber und untersuche es!

document: Du siehst ein großes blutbeflecktes Blatt weißes Papier, das an die Tafel geklebt ist. Es wird dir ein Hinweis mit dem Titel "Eine Erzählung von Vögeln ohne Stimme" gegeben. Du wirst sofort bemerken, dass du nur die Tasten einer Oktave drücken darfst, und wenn du versuchst die anderen Tasten zu drücken, erzeugen einige keinen Ton.

english_section_name: Finding the Clue


summary: Sortiere deine Notizen thematisch. Stelle deinen Text zusammen. Lies deinen Text Korrektur. Füge nun die visuellen Teile hinzu. Füge den Text hinzu. Führe deinen Zuschauer. Gib der Arbeit den letzten Schliff.

document: Wenn du es noch nicht getan hast, nimm dir nun die Zeit, deine Notizen thematisch zu sortieren. Achte darauf, keine Informationen für jedes einzelne Zitat zu vergessen. Um bei unserem Beispiel zu bleiben, sortiere deine Notizen z.B. nach „Menschen“, „Kultur“ und „Küche“ für das gewählte Land. Entscheide, wie viel Text du für jeden Abschnitt brauchst. Schreibe den Text und verwende dazu die Informationen aus deinen Notizen. Achte darauf, in deinen eigenen Worten zu schreiben – außer du willst direkt zitieren. Dann musst du das in Anführungszeichen setzen und den Autor nennen. Du musst sowieso angeben, wo du jede Information gefunden hast. Denn du musst Quellen benennen, wo es angebracht ist. Im Internet findest du Informationen, wie man richtig zitiert. Dein Lehrer wird dir sagen, welchem Stil du folgen sollst (z.B. dem Harvard-Styleguide). Lies deinen Text durch und beseitige alle Fehler. Dein Projekt sollte strahlen und Rechtschreibfehler beschädigen es.  Drucke deinen Text aus. Du findest im Ausdruck leichter die Fehler.  Lies deinen Text laut. So wirst du gezwungen, langsamer zu lesen. Das macht es einfacher, Fehler zu finden.  Bitte jemanden, es gegenzulesen. Es ist einfacher für jemanden, der mit frischen Augen darauf sieht, Fehler zu finden. Lass den Text durch die Rechtschreibprüfung des Computers laufen. Sie findet zwar nicht alles, hilft aber, ein paar Fehler zu finden. Nun musst du dir die Hände schmutzig machen. Da du schon weißt, wie dein Projekt aussehen soll, musst du es nun nur ausführen. Wenn du nicht besonders kunstfertig bist, dann kannst du mit deinem Computer Grafiken und Buchstaben herstellen. Bei einem Projekt, das z.B. in PowerPoint erstellt wird, passiert alles im Computer. Trotzdem solltest du einen Plan haben, wie deine Tafeln organisiert werden und wie jede Tafel aussehen soll. Als nächstes musst du den Text zu deinem visuellen Projekt hinzufügen. Du kannst den Text ausdrucken oder ihn per Hand schreiben, je nachdem, wie der Stil deines Projektes sein soll. Achte darauf, deinen Text ordentlich zu sortieren, d.h. dass zusammengehörende Ideen auch optisch zusammengehalten werden sollen. Du solltest deine Zuschauer durch deine Ideen führen. Kennzeichne Abschnitte klar, so dass dein Lehrer genau weiß, wo er welche Informationen findet. Lass auch ein paar Flächen frei, damit die Tafel nicht total zugeschrieben ist, dass man ein Thema nicht vom anderen unterscheiden kann. Wenn du glaubst, fertig zu sein, gehe noch einmal über dein Projekt, um sicherzugehen, dass alles vorhanden ist, wonach der Lehrer verlangt hat. Falls noch etwas fehlt, musst du es jetzt hinzufügen. Vergiss nicht die Literaturangaben. Anleitungen für korrekte Literaturangaben findest du im Internet. Achte darauf, dich um alle Details sorgsam zu kümmern. Sogar Dinge wie gerade Linien und sorgfältig ausgeschnittene und eingefügte Bilder zeigen, dass du dein Bestes beim Projekt gegeben hast. Vielleicht bekommst du nicht die erträumte 1+, deine Detailversessenheit zeigt aber, dass du dein Bestes gegeben hast.

english_section_name: Putting Your Project Together

summary: Wähle dein Projekt. Beginne mit der Vorrecherche. Nimm dir Zeit zum Brainstormen. Wähle dein Medium.

document: Was auch immer dein Lehrer dir für eine Aufgabe gibt, über Teile des Projektes musst du selbst entscheiden. Das heißt, dass du die generelle Aufgabe auf etwas Spezifischeres eingrenzen musst. Beim o.g. Beispiel musst du dich z.B. für ein bestimmtes Land entscheiden.  Wenn du unsicher bist, ob du ein passendes Thema gewählt hast, frage deinen Lehrer. Er kann dir sagen, ob du auf dem richtigen Weg bist. Wenn du frühzeitig anfängst, dann ist ein weiterer Vorteil, dass du ein neues Thema wählen kannst, wenn es mit der ersten Idee nicht gut funktioniert. Wenn du dich nicht entscheiden kannst, betreibe etwas Vorrecherche. Im Grunde suchst du dir dazu eine gute Internetseite oder ein Buch zum generellen Thema. Gute generelle Infos zu den Ländern der Erde findest du z.B. auf www.laenderdaten.de.  Zuverlässige Informationen findest du auf Seiten der Bundesregierung oder offiziellen Seiten von Universitäten/Hochschulen.  Wenn du unsicher bist, wo du suchen sollst, frage in der Schulbücherei nach. Die Bibliothekarin kann dich bei deiner Recherche unterstützen und dir exzellente Quellen zeigen. Du musst darüber nachdenken, in welche Richtung dein Projekt gehen soll. Brainstormen ist eine gute Art, um Ideen zu entwickeln. Beim Brainstormen nimmst du dir einfach etwas Zeit und Ruhe, um deine Kreativität in Wallung zu bringen.  Versuche blindes oder freies Schreiben. Im Grunde fängst du dabei an zu schreiben, während du dein Projekt im Hinterkopf hast. Zensiere dich beim Schreiben nicht, lass die Ideen einfach fließen. Wenn du fertig bist, hebe die Ideen hervor, die es wert scheinen, weiter daran zu arbeiten.  Du kannst auch eine sog. Mindmap (Gedankenkarte) erstellen, wenn du ein visuellerer Mensch bist. Nimm dir ein großes Stück Papier und schreibe Wörter und Ideen auf, die dir in den Sinn kommen. Wenn du weiterschreibst, kannst du beginnen, sie mit Linien zu verbinden. So zeigst du, welche Ideen zusammenpassen.  Du kannst deine Fragen auch in einer Tabelle sortieren. Teile dazu dein Papier in vier Teile auf und benenne sie wie folgt: „Ich will wissen“, „Ich glaube vielleicht“, „Ich weiß bereits“, „Ich weiß nicht“. So kannst du deine Ideen besser sammeln. Bevor du weitermachst, solltest du die grundlegende Entscheidung treffen, wie du deine Informationen präsentierst. Wenn dir ein bestimmtes Medium zugewiesen wurde, z.B. ein Poster oder ein Text, dann befolge die Anweisungen des Lehrers.  Wenn du die freie Wahl hast, nutze deine Vorstellungskraft. Du kannst alles verwenden, angefangen von Ton über ein dreiteiliges Posterplakat bis zu einem Aufklappbuch. Das musst du jetzt entscheiden, damit du über Materialien und darüber nachdenken kannst, wie du jedes Teil deiner Information präsentieren willst. Wähle nicht einfach, was am leichtesten geht. Wenn es um ein kreatives Projekt geht, dann ist Teil der Benotung, wie kreativ du bei der Umsetzung warst. Die einfachste Lösung ist wahrscheinlich auch die sicherste Methode, um etwas anderes als die gewünschte 1+ zu bekommen. Bei der Entscheidung solltest du deine Stärken bedenken. Wenn du nicht besonders künstlerisch veranlagt, aber sehr organisiert bist, dann ist eine PowerPoint-Präsentation wahrscheinlich besser als ein handgezeichnetes Portrait. Wenn du kreativer bist, dann könntest du Fotos machen, um deine Ideen zu illustrieren.

english_section_name: Picking Out a Project

summary: Beginne mit der vom Lehrer zugewiesenen Aufgabe. Fang so früh wie möglich an. Schreibe einen Zeitplan.

document: Dein Lehrer sollte dir die nötigen Grundlagen für dein Projekt erklären. Sieh dir die Beschreibung an und finde heraus, wie viele Dinge du genau brauchst, um dein Projekt zu vollenden.  Vielleicht sieht deine Aufgabe so aus: „Wähle ein Land aus, über das du eine Präsentation erstellst. Die Darstellung des Projektes muss visuell erfolgen. Sie sollte Informationen über die Geografie, die Menschen, die Kultur (inklusive Essen), die Sprache und die Regierung enthalten. Als Teil des Projektes solltest du der Klasse ein Gericht präsentieren, das landestypisch ist.“ Bei so einen Projekt musst du dich auf diese Komponenten konzentrieren: 1.) ein Land auswählen, 2.) das Land recherchieren, 3.) über die visuelle Präsentation nachdenken, 4.) Informationstexte schreiben, 5.) ein Gericht/Nahrungsmittel kochen oder kaufen. Wenn du es hinauszögerst, dann hast du zum Schluss zu wenig Zeit für dein Projekt und kannst nicht dein Bestes abliefern. Du brauchst wahrscheinlich mehr Zeit als du glaubst, um das Projekt auszuarbeiten und umzusetzen.  Du wirst definitiv keine 1+ bekommen, wenn du das Projekt auf den letzten Drücker machst. Wenn du für ein in letzter Minute gemachtes Projekt eine gute Zensur bekommst, dann ist das reines Glück. Achte darauf, wie viel Zeit du hast. Um einen Zeitplan aufzustellen, musst du beachten, wann das Projekt abgeliefert werden muss. Du musst genau wissen, wie viel Zeit du hast, um sie dir richtig einzuteilen. Markiere auf einem Blatt Papier oder einem Kalender jede Woche, die dir für das Projekt zur Verfügung steht. Denke dann darüber nach, wie viel Zeit du für jeden Teil des Projektes hast. Zum Beispiel: 1. Woche: Erste Recherchen und Entscheidungen sowie Materialsammlung. 2. Woche: Recherchen für das Projekt, 3. Woche: Den Text für das Projekt schreiben, 4. Woche: die visuellen Aspekte zusammenfügen und in der letzten Woche: das Projekt beenden und am Gericht/Nahrungsmittel arbeiten.

english_section_name: Making a Timeline

summary: Erstelle eine Karte für dein Projekt. Entscheide, welche Materialien du brauchst. Schaffe einen Platz oder eine Box für das Projekt. Lege die Materialien zusammen.

document: Du brauchst eine Grundidee, wie dein Projekt vorangehen soll. Skizziere, wie dein Projekt aussehen soll und wo die Haupttextteile stehen sollen. Die Skizze liefert dir auch eine Idee, was du recherchieren musst. Schreibe eine Liste mit den Dingen, die du für dein Projekt brauchst. Du brauchst z.B. Ton, Karton oder Filzstifte. Sieh dich im Haus um, was davon bereits vorhanden ist und schreibe dann eine Liste, was du dir leihen oder kaufen musst. Für ein großes Projekt solltest du einen Platz haben, wo sich alles befindet. Dann musst du nicht jedes Mal nach allen Dingen suchen, wenn du daran arbeiten willst. Außerdem weißt du so genau, womit du arbeiten musst. Lege die Materialien, die du im Haushalt gefunden hast, an eine bestimmte Stelle. Kaufe dann ein, was du noch brauchst. Bitte deine Eltern notfalls, dich zum Laden zu fahren. Schreibe eine Liste, damit du nichts vergisst. Du willst ja keine wertvolle Zeit verschwenden, weil du noch einmal in den Laden musst.

english_section_name: Making a Plan

summary: Wähle die richtigen Quellen. Finde deine Quellen. Wähle das relevanteste Material aus. Mache dir Notizen. Zitiere deine Quellen.

document: Verschiedene Projekte erfordern unterschiedliche Quellen. Wenn du über das Leben eines Menschen schreibst, dann brauchst du alles Mögliche – angefangen von Briefen, die die Person geschrieben hat, bis hin zu Biografien über die Person. Für ein Projekt über ein bestimmtes Land brauchst du Enzyklopädien und renommierte Websites, u.a. auch die Regierungsseite des Landes.  Es ist verlockend, die ersten Informationen zu verwenden, die eine Google-Suche anzeigt. So bekommst du aber keine Eins. Verwende zuverlässige, glaubwürdige Quellen für dein Projekt. Bei Websites kann es schwer sein zu entscheiden, ob sie zuverlässig sind oder nicht. Halte dich hauptsächlich an Regierungsquellen, Aussagen ausgewiesener Experten und große Medienvertreter wie „Die Zeit“ oder die ARD. Wenn du unsicher bist, ob eine Quelle zuverlässig ist, frage deinen Lehrer oder Bibliothekar. Am besten findest du deine Quellen in der örtlichen oder Schulbibliothek. Dort findest du nicht nur viele Informationen, die Bibliothekarin kann dir auch helfen, die richtigen Quellen für dein Projekt zu finden. Es gibt mit Sicherheit Bücher, vielleicht gibt es aber auch Primärquellen oder Artikel aus einer Datenbank.  Benutze den Katalog, um Bücher zu finden. In deiner Bibliothek gibt es wahrscheinlich einen Online-Katalog. Du kannst Bücher zu deinem Thema über eine Stichwortsuche finden.  Um eine Artikel-Datenbank zu benutzen, wählst du Datenbanken, die für dein Thema relevant sind. Wenn du z.B. Zeitungsartikel finden willst, dann beschränkst du dich auf Zeitungs-Datenbanken. Wenn du Artikel zu Biografien finden willst, dann solltest du in einer Geschichts-Datenbank nachsehen. Du musst zuerst entscheiden, wie viele Quellen du brauchst. Dein Lehrer sollte dir einen Hinweis geben, wie viele Quellen du nutzen sollst. Falls er das nicht tut, dann musst du das entscheiden. Für ein Projekt in der Mittelstufe brauchst du wahrscheinlich ein paar Quellen, an einer Fach- oder Hochschule brauchst du wahrscheinlich 20 oder mehr. Wenn du entschieden hast, wie viele Quellen du brauchst, dann musst du dir deine Ressourcen ansehen. Welche davon liefern die besten Informationen für dein Projekt? Du kannst ein paar sicher in der Bibliothek lassen, wirst aber eine Auswahl mit nach Hause nehmen müssen, um sie eingehender zu studieren. Du solltest für dein Projekt ein extra Notizbuch, einen Hefter oder Ordner anlegen. Wenn du etwas zu deinem Thema liest, mache dir Notizen dabei. Schreibe wichtige Ideen auf. Wenn du wörtlich zitierst, mache das durch Anführungszeichen deutlich. Du kannst deine Notizen einteilen wie du willst. Es sollte aber eine gewisse Ordnung geben. Vielleicht sortierst du sie thematisch oder du bewahrst alle Notizen aus jeweils einer Quelle an einer Stelle auf und sortierst die Informationen später thematisch. Das liegt ganz bei dir. Wenn du zitierst, achte darauf, das Zitat in Anführungszeichen zu setzen. Es muss klar sein, wo du jede einzelne Information gefunden hast. Denn du willst ja keinen geistigen Diebstahl begehen, das wäre Betrug.  Bei einem Artikel brauchst du z.B. den vollen Namen des Autors, den Titel der Zeitung/Zeitschrift und den des Artikels. Du brauchst auch Angaben zum Band oder der Ausgabe, die Seitenzahl – sowohl die Seitenzahlen des Artikels in der Zeitung/Zeitschrift und die Seite, auf der du die Information gefunden hast. Zuletzt brauchst du den sog. „Digital Object Identifyer“ (DOI – Digitaler Objektbezeichner), das ist eine einzigartige Zahl, die du normalerweise auf dem Artikel oder im Katalog findest.  Bei einem Buch brauchst du in der Regel den vollen Namen des Autors sowie den des Herausgebers und den Titel des Buches. Du brauchst auch Publikations-Informationen, z.B. wo es veröffentlicht wurde, den Namen des Verlags und um welche Ausgabe es sich beim Buch handelt. Schreibe die Seitenzahlen auf, auf welcher Seite du die Information gefunden hast und von welcher Seite bis zu welcher der Artikel ging, wenn es sich z.B. um einen Aufsatz in einer Sammlung handelt. Wenn es sich um einen Aufsatz handelt, dann brauchst du den Namen des Autors sowie den Titel des Aufsatzes.

english_section_name: Doing the Research


summary: Bewahre das Telefon in einer isolierten Brotdose auf, um es kühl zu halten.

document: Bewahre eine Lunch-Box mit integrierter Isolierung auf dem Rücksitz auf. Wenn du dein Telefon im Auto lassen musst, bewahre es in dieser Box auf. Die Isolierung hält es nicht nur kühl, sie hält auch die Hitze draußen.Bewahre ein Eispack in einer separaten Tasche der Lunch-Box auf, damit sie länger kalt hält. Wenn es kein anderes Fach gibt, gib das Eispack in einen verschließbaren Beutel und wickle es in ein kleines Handtuch ein, damit dein Telefon keinen Wasserschaden bekommt.

english_section_name: Storing Your Phone Safely

summary: Vermeide die Verwendung von Bluetooth und Wi-Fi Roaming, wenn du nicht verbunden bist.

document: Bestimmte Apps und Einstellungen des Telefons laufen im Hintergrund und verbrauchen eine Menge Prozessorleistung. Gehe in die Einstellungen deines Telefons und schalte alles aus, das du nicht verwendest.  Einige Telefone haben einen "Stromsparmodus", der automatisch Apps deaktiviert, die Hintergrundaktualisierungen durchführen, was helfen kann, die Hitze zu verringern, die dein Telefon erzeugt. Lokalisierungsdienste und Spiele belasten deinen Prozessor und können dazu führen, dass dein Telefon schneller heiß wird. Wenn du sie nicht brauchst, dann schalte sie ab. Social Media und Messaging Apps sind eine große Belastung für den Akku, weil sie ständig Push-Benachrichtigungen senden. Dies kann den Akku überlasten.

english_section_name: Using Your Phone in the Heat


summary: Kaufe dir ein paar Dübel die richtig sind für das Gewicht, dass du daran aufhängen willst. Besorge dir einen Bohrer und Bohrerspitzen, die richtig für deine Schraubengröße sind. Entscheide dich, ob du direkt in den Ziegel oder lieber in den Mörtel bohren willst. Markiere die Punkte, an denen du die Löcher bohren willst. Bohre ein Loch in jede Markierung.

document: Wiege das Objekt erst ab, um herauszufinden, wieviel es wiegt. Anschließend kaufe dir Dübel, die für genau diese Gewichtsklasse passen oder noch besser: Dübel, die noch mehr Gewicht standhalten.   Zum Beispiel: Wenn du ein Bild aufhängen willst, dass 7 pounds (3,200 g) wiegt, dann kaufe dir Dübel die für 10 pounds (4,500 g) zugelassen sind. Man kann Dübel, die für Ziegel geeignet sind, in jedem Baumarkt finden. Wenn du einen großen oder schweren Gegenstand aufhängen willst, dann kannst du auch mehrere Dübel verwenden. Du kannst zum Beispiel ein eingerahmtes Bild aufhängen, dass 10 pounds (4,500 g) wiegt, indem du 2 Dübel verwendest, die für mindestens5 pounds (2,300 g) zugelassen sind. Du kannst diese im Baumarkt finden, wenn du sie nicht schon zu Hause hast. Verwende eine Bohrerspitze, deren Breite etwas kleiner ist als die der Schrauben die du verwenden willst. Dies ist wichtig, weil die Schraube gut reinpassen soll.   Zum Beispiel: Wenn du Dübel mit Schrauben verwendest, die 0.25 inches (0.64 cm) breit sind, dann verwende eine Bohrerspitze, die nur 3⁄16 inch (0.48 cm) breit ist. Jede Dübelverpackung gibt die Breite der Schrauben an. Wenn es möglich ist, dann suche dir den Mörtel zwischen den Ziegeln aus, weil dieser weicher ist und sich Löcher leichter reinbohren lassen. Du kannst auch direkt in die Ziegel bohren, es wird nur etwas schwieriger und zeitaufwändiger sein. Außerdem ist es besser, direkt in den Mörtel zu bohren, weil Ziegel oft hohl sind und sie deshalb oft keinen Widerstand leisten können, der sicher genug ist. Du kannst hierfür einen Bleistift oder Filzstift verwenden. Sei dir dabei sicher, dass die Löcher zumindest eine Schraubenbreite voneinander entfernt sind. Wenn du Löcher bohrst, die zu nah aneinander sind, dann kann der Mörtel bzw. der Ziegel geschwächt werden und Risse können entstehen.    Wenn du einen relativ leichten Gegenstand aufhängen willst, dann sollte es genügen, einen Dübel in der Mitte zu haben. Für mehr Unterstützung kannst du einen Dübel an jeder Seite eines größeren Gegenstandes befestigen. Miss die Höhe jedes Schraubenortes ab, bevor du die Löcher bohrst. Platziere ein Lineal an der Linie zwischen den zwei Markierungen, damit du dir sicher sein kannst, dass diese gleich hoch sind. Pass auf, dass die Bohrerspitze im richtigen Winkel anliegt und mach dir dabei keinen Stress. Arbeite lieber etwas langsamer als zu schnell. Schau, dass die Bohrerspitze etwas schmäler ist als die Schraube die du verwenden willst.  Bohre etwas tiefer als die Länge deiner Dübel und Schrauben. Wenn deine Schrauben also z.B.: 0.75 inches (1.9 cm) lang sind, dann bohre Löcher, die ca. 0.8 inches (2.0 cm) tief sind. Drehe die Bohrerspitze um wenn du fertig gebohrt hast, damit du den übriggebliebenen Schutt aus dem Loch entfernen kannst. Du kannst auch einen Pfeifenputzer verwenden, um den Staub aus dem Loch zu ziehen.

english_section_name: Drilling Anchor Holes

summary: Verwende Zwickbügel. Verwende Klebehaken, um diese auf den Ziegel zu kleben. Verwende doppelseitiges Klebeband, um dieses an die Wand zu kleben.

document: Diese Art von Bügel hat genau die richtige Größe um direkt auf den Ziegel gezwickt zu werden. Die Rückseite dieser Dübel hat Klammern, die man auf den oberen und unteren Teil des Ziegels zwicken kann. Man tut dies direkt dort wo der Ziegel aus dem Mörtel schaut. Wenn du die Klammern zusammenquetscht, dann bleibt der Dübel auf dem Ziegel. Weil diese Dübel nicht direkt in den Ziegel oder Mörtel gebohrt werden, ist diese Art von Dübel nicht dazu geeignet schwere Gegenstände aufzuhängen. Entferne dazu einfach die Rückseite des Hakens, um die klebende Oberfläche zum Vorschein zu bringen. Drücke diese langsam auf den Ziegel damit der Haken kleben bleibt.  Verwende Klebehaken die als strapazierfähig gekennzeichnet sind, damit diese auch gut genug am Ziegel kleben bleiben. Hänge nichts an diesem Haken auf, dass schwerer ist als die Verpackungsbeilage erlaubt. Industrielles doppelseitiges Klebeband ist hierfür am besten geeignet. Entferne eine Seite des Klebebandes und klebe es an die Wand. Nun kannst du die andere Seite entfernen und den Gegenstand deiner Wahl draufkleben. Sogar industrielles doppelseitiges Klebeband wird am besten nur dafür verwendet, leichtere Objekte wie z.B.: Karton-Rahmen aufzuhängen.

english_section_name: Hanging Light Objects without Drilled-In Anchors

summary: Führe eine Schraube in die Platte des Dübels ein. Als Alternative kann man auch Haken hineinschrauben. Ziehe alles mit deinen Händen fest. Du kannst nun deinen Gegenstand an die Wand hängen.

document: Dein Dübel sollte ein Haken auf einer Platte mit einem Loch darin sein. Verwende ein Schraubenzieher-Zubehörteil für deinen Bohrer. Bohre die Schraube durch das Loch in der Platte und dann in das Loch, dass du schon vorgebohrt hast.  Manche Dübel haben auch eine Unterlegscheibe. Man kann diese zwischen die Schraube und die Dübelplatte legen. Manche Dübel sind grundsätzlich Schrauben mit Haken am Ende. In diesem Fall kannst du ganz einfach die Schraube des Hakens in das Loch drehen, welches du schon vorgebohrt hast. Wenn du Dübel mit Platten verwendet hast, dann verwende einen Schraubenzieher um jede Schraube nochmal zu kontrollieren. Die Schrauben sollten nicht wackeln. Wenn du Dübel mit Haken verwendet hast, dann schau nach, ob jeder Haken nach oben zeigt und ob er fest in der Wand sitzt. Wenn du z.B.: ein gerahmtes Bild aufhängen willst, dann hat dieses vielleicht eine Schnur die du verwenden kannst. Andere Gegenstände haben ein Loch, einen Bügel oder eine Öse, die auf das Ende deines Dübels passen. Sollte dein Gegenstand gar nichts zum Aufhängen haben, dann fahr zum nächsten Baumarkt. Dort kannst du alle möglichen Dinge finden, die das Aufhängen deines Objekts vereinfachen.

english_section_name: Installing Anchors


summary: Lass die älteste Person in der Gruppe das erste Glas Soju einschenken. Verwende beide Hände, um die Flasche zu halten, wenn du einschenkst. Halte das Glas mit beiden Händen, während dir eingeschenkt wird. Drehe deinen Kopf zur Seite, um Augenkontakt zu vermeiden, wenn du das erste Glas trinkst. Biete an, nach Bedarf leere Gläser aufzufüllen. Trinke das Glas nach der ersten Runde in einem Zug aus oder nippe daran. Trinkt gemeinsam, um Solidarität zu zeigen.

document: Sie wird ein Schnapsglas voll für jede Person der Gruppe einschenken. Nachdem jeder sein Glas erhalten hat, wird ein anderes Mitglied der Gruppe dem Ältesten der Gruppe mit beiden Händen ein Glas einschenken.   Das gilt als ein Symbol des Respekts. Wenn sich die Mitglieder der Gruppe abwechseln, um einander Soju einzuschenken, sollten sie die Flasche immer mit beiden Händen halten. Das ist ein weiteres Zeichen von Respekt, besonders, wenn du Personen einschenkst, die älter sind als du.   Wenn du allen eingeschenkt hast, schenke dir nicht selbst ein. Nachdem du das Glas von allen gefüllt hast, stelle die Flasche ab, damit jemand anders dir einschenken kann. Das ist auch ein Zeichen von Respekt. Halte dein Glas hoch und in Richtung der Person, die dir einschenkt, um ihr das Einschenken zu erleichtern. Manche Menschen neigen auch ihren Kopf, während ihr Glas gefüllt wird.  Nachdem die erste Runde eingeschenkt wird, können ältere Personen das Glas mit einer Hand halten, wenn ihnen weiterhin eingeschenkt wird. Achte darauf, das Glas beim Trinken mit beiden Händen zu halten. Das erste Glas sollte mit einem Schluck getrunken und nicht genippt werden.  Das Glas beim Trinken mit beiden Händen zu halten ist ein Zeichen von Respekt. Aus dem gleichen Grund solltest du von den anderen wegsehen und vermeiden, deine Zähne zu zeigen – das kann in der traditionellen koreanischen Kultur als respektlos angesehen werden. Traditionell sollten keine leeren Gläser herumstehen und niemand sollte alleine trinken. Wenn du merkst, dass jemand ein leeres Glas vor sich hat, frag die Person, ob sie gerne mehr trinken möchte. Nach der ersten Runde kann jeder anbieten, Gläser aufzufüllen.   Vergiss nicht, die Flasche beim Einschenken mit beiden Händen zu halten.    Bedenke, dass du dir nicht selbst einschenken solltest. Nachdem du eine Runde eingeschenkt hast, stelle die Flasche ab, sodass ein anderes Mitglied der Gruppe dein Glas für dich füllen kann. (Vergiss nicht, das Glas mit beiden Händen zu halten, während dir eingeschenkt wird). Traditionell muss nur die erste Runde mit einem Schluck getrunken werden. Danach hast du die Wahl, ob du nippen oder auf ex trinken möchtest.  Viele Menschen trinken auch ihre weiteren Gläser auf ex, da der an „Reinigungsalkohol“ erinnernde Geschmack des Soju ihn nicht zu dem besten Getränk zum langsamen Genießen macht. In der koreanischen Tradition sollte niemand alleine Trinken. Wenn du jemandem einen einschenkst, sollte die Person auch dir einen einschenken. Wenn jemand dir anbietet, dir ein Glas einzuschenken, solltest du dies immer annehmen.

english_section_name: Pouring and Drinking Shots

summary: Spielt Titanic, um die Zeit zu vertreiben. Spielt eine Runde „Noonchi“, wenn ihr mindestens zu viert seid.

document: Fülle ein Trinkglas etwa bis zur Hälfte mit Bier. Stelle ein Schnapsglas so in das Bier, das es nicht untergeht. Gießt dann, einer nach dem anderen, Soju in das Schnapsglas. Das Ziel ist, dass dieses nicht untergeht.  Die Person, die das Glas zum Sinken bringt, muss die Bier-Soju-Mischung (die Somek genannt wird), trinken. Je mehr ihr seid, desto besser. Rufe zu irgendeinem Zeitpunkt „Noonchi-Spiel Eins!“, um das Spiel zu beginnen. Danach können die Spieler in beliebiger Reihenfolge die nächste darauffolgende Zahl sagen, bis ihr bei der Anzahl der Spieler angelangt seid, die ihr seid. Zum Beispiel, wenn ihr fünf Personen seid, würdet ihr bis fünf zählen.    Die Schwierigkeit dabei ist, dass nicht zwei Personen gleichzeitig die gleiche Zahl rufen dürfen. Wenn zum Beispiel zwei Personen gleichzeitig „Zwei!“ rufen, müssen diese gemeinsam einen Schluck trinken. Wenn es deine Gruppe schafft, bis zur letzten Nummer zu zählen, muss die Person ein Glas trinken, die die letzte Zahl gesagt hat.

english_section_name: Playing Soju Drinking Games

summary: Am besten schmeckt Soju kalt. Wirble die Flasche im Kreis, damit sich darin ein Strudel bildet. Schlage mit der flachen Hand ein paarmal auf den Boden der Flasche, bevor du die Kapsel abschraubst. Spreize deinen Mittel- und Zeigefinger auseinander und stoße damit gegen den Flaschenhals.

document: Kühle die Flasche für ein paar Stunden im Kühlschrank, wenn du zuhause trinkst. Füge dem Getränk kein Eis hinzu, da dieses normalerweise in einem kleinen Glas als Shot serviert wird.   Wenn du in einem Restaurant bist, wirst du dir darüber keine Sorgen machen müssen – Soju wird dort eiskalt und genau richtig zum Trinken serviert werden. Halte die Flasche am unteren Ende und bewege sie heftig im Kreis. Es sollte nicht länger als zwei bis drei Sekunden dauern, bis sich ein Strudel in der Flasche gebildet hat.   Diese Handlung bezieht sich darauf, dass sich früher bei der Produktion Sedimente am Boden der Flasche abgesetzt haben. Die Flasche im Kreis zu bewegen hat den Zweck diese Sedimente nach oben zu bringen.   Manche Menschen ziehen es vor, die Flasche zu schütteln, anstatt sie im Kreis zu schwenken. Drehe die Kapsel nach ein paar festen Klapsen herunter.    Du könntest auch mit dem Flaschenboden gegen deinen Ellenbogen klopfen, anstatt mit der flachen Hand darauf zu schlagen. Manche sagen, dass dies auch den Zweck hat, die Sedimente am Boden der Flasche aufzuwirbeln. Halte die Flasche mit einer Hand fest am unteren Ende und verwende den schwimmhautartigen Bereich zwischen deinem Zeige- und Mittelfinger, um fest gegen den Flaschenhals zu klopfen. Du solltest das stark genug machen, sodass ein bisschen Soju aus der Flasche schwappt.    Dieser Teil des Flaschenöffnungsrituals hat den Zweck, dass Sedimente, die sich bei der Produktion abgelagert haben, aus der Flasche geklopft werden, damit sie nicht getrunken werden. Bei der modernen Sojuproduktion wird der Alkohol gefiltert, wodurch Sedimente kein Problem mehr sind. Die Tradition hat sich aber trotzdem erhalten.

english_section_name: Opening the Bottle


summary: Beobachte, ob er nach Gründen sucht, dich zu berühren. Schau, ob du ihn erwischen kannst, wie er dich anstarrt. Beobachte, ob er sich dir zuwendet, wenn ihr euch unterhaltet. Beobachte, ob er deiner Nähe zappelig wirkt. Schau, ob er sich in deiner Gegenwart „putzt“. Beobachte, ob sich sein Gesicht erhellt, wenn du den Raum betrittst. Beobachte, ob du im Gespräch seine volle Aufmerksamkeit hast.

document: Es ist nur normal, dass ein Junge, der dich mag, auch körperlich deine Nähe sucht. Wenn ihr nebeneinander sitzt und eure Knie berühren sich, oder wenn sich „rein zufällig“ immer wieder eure Füße berühren, dann ist das vielleicht gar kein Zufall. Wenn ihr in einer Gruppe zusammen sitzt, und er dich regelmäßig schubst, stupst, piesackt oder sonstwie berührt, so albern und spielerisch es auch sein mag, ist es gut möglich, dass er in dich verknallt ist. Achte nächstes Mal ganz bewusst darauf, was er tut, wenn ihr zusammen seid. Berührt oder streift er dich ein paar Mal wie zufällig? Falls ja, dann steht er vielleicht auf dich. Wenn er natürlich extrem schüchtern ist, versucht er möglicherweise nicht, dich zu berühren, sondern ist im Gegenteil sogar sehr zurückhaltend in deiner Gegenwart. Das kann ein weiteres Zeichen sein, dass ein Junge dich mag. Wenn du im Matheunterricht zu ihm herüberschielst und ihn dabei erwischst, wie er in deine Richtung starrt, oder wenn er dich vom anderen Ende der Cafeteria aus beobachtet, dann ist er vielleicht in dich verliebt. Wenn er rot wird und wegsieht, es ihm einfach peinlich zu sein scheint, dass du ihn dabei ertappt hast, wie er dich ansieht, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass er dich mag. Der Nachteil ist natürlich, dass wenn du ständig in seine Richtung schaust, er natürlich denken könnte, dass du auf ihn stehst. Aber das stimmt ja auch, oder? Nächstes Mal, wenn du mit dem Jungen sprichst, achte darauf, ob seine Brust, sein Schultern und seine Füße oder sein ganzer Körper in deine Richtung gewendet sind. Wenn er in dich verliebt ist, wird er dir nah sein wollen und wie gefesselt von dem sein, was du sagst. Vielleicht lehnt er sich sogar zu dir hinüber, um dir während des Gesprächs näher zu sein. Wenn er sich eher von dir abwendet, seine Arme verschränkt hält oder seine Schultern in die andere Richtung dreht, steht er möglicherweise überhaupt nicht auf dich. Körpersprache ist zwar nicht alles, aber sie kann dir helfen herauszufinden, ob ein Junge auf dich steht oder nicht. Es kann natürlich auch helfen, einen Jungen mit anderen Leuten zu beobachten. Stelle fest, ob seine Körpersprache dir gegenüber offener ist als normal. Wenn er hingegen immer mit verschränkten Armen dasteht, wenn er mit Menschen spricht, dann hat es auch nichts Schlechtes zu bedeuten, wenn er es bei dir ebenfalls tut. Zappeln und Herumfummeln sind klares Anzeichen für Nervosität. Wenn er mit dem Bändchen an seinem Hoodie herumspielt, an seinen Nägeln knibbelt, einen imaginären Fleck oder Fussel auf seinem Shirt bearbeitet oder ins Leere kickt, wenn er in deiner Nähe ist, dann liegt es vielleicht daran, dass er dich mag und du ihn nervös machst. Wenn ihr das nächste mal sprecht, beobachte, ob er unruhiger wird als sonst. Denn dann ist er vielleicht in dich verliebt und seine Nervosität zeigt, dass er nicht weiß, wie er sich in deiner Nähe verhalten soll. Möglicherweise spielt er mit seinem Telefon herum, nur um etwas zu tun zu haben. Das tut er vielleicht nicht aus Langeweile, oder weil er lieber mit jemand anderem sprechen möchte, sondern weil es ihn nervös macht, mit dir zu sprechen. Wenn du ihn dabei beobachten kannst, wie er seine Haare in Ordnung bringt, sich im Spiegel oder irgendeiner reflektierenden Oberfläche ansieht, einen Fleck von seinem Schuh putzt, oder an seinem Shirt oder seiner Hose herumzieht, wenn er in deiner Nähe ist, ist er vielleicht in dich verliebt und deswegen bemüht, so gut wie möglich auszusehen. Achte beim nächsten Treffen mal darauf, ob er ein wenig unsicher bezüglich seines Aussehens wirkt. Es könnte daran liegen, dass er dich mag und für dich gut aussehen möchte. Denk mal darüber nach: Du schaust doch auch mehr als normal in den Spiegel, bevor du deinen Schwarm triffst, oder nicht? Jungs geht es genauso. Wenn er dich mag, macht er sich Gedanken darüber, wie er aussieht, manchmal auch mitten im Gespräch mit dir. Das ist eines der sichersten Anzeichen, dass der Junge dich mag. Wenn du den Raum betrittst, ob nun das Klassenzimmer oder eine Geburtstagsparty, und sein Gesicht erhellt sich, seine Augen werden größer, und er beginnt zu grinsen, dann ist er vielleicht in dich verknallt. Auch wenn er nicht sofort herüberkommt und zu verbergen versucht, was er fühlt, zeigt dir seine erste Reaktion, dass er tatsächlich in dich verliebt sein könnte. Sein Gesicht erhellt sich, aber er wendet sich von dir ab? Anstatt direkt zu dir zu kommen, versucht er, cool zu sein. Aber wenn du dieses Aufblitzen in seinen Augen gesehen hast, weißt du ja sowieso, was los ist. Wenn ein Junge wirklich auf dich steht, wird er dir all seine Aufmerksamkeit widmen. Er wird sich dir zuwenden, Augenkontakt halten, und sich während der Unterhaltung nicht nach seinen Freunden umschauen (es sei denn er braucht sein Telefon als Ablenkung, weil er so nervös ist). Wenn seine Freunde vorbeigehen und er sie nichtmal wahrnimmt, oder er seinen Blick nicht durch den Raum schweifen lässt, dann weil er in dich verknallt ist und du ihn völlig gefesselt hast. Wenn ihr das nächste Mal sprecht, achte darauf, ob du seine ungeteilte Aufmerksamkeit hast. Wenn er dich genau ansieht, die passenden Antworten gibt und wirklich ins Gespräch mit dir vertieft zu sein scheint, dann steht er vielleicht auf dich. Allerdings ist er vielleicht auch einfach so nervös, dass er unkonzentriert scheint, weil er sich gerade verzweifelt Gedanken darüber macht, was er als nächstes sagen soll.

english_section_name: Reading His Body Language

summary: Schau, ob er versucht, dich zu beeindrucken. Beobachte, ob er eifersüchtig auf andere Jungs ist, mit denen du rumhängst. Beobachte, ob er nach Gründen sucht, in deiner Nähe zu sein. Beobachte, ob er mit dir flirtet. Beobachte, ob er dich anders behandelt als andere Mädchen. Beobachte, ob er dir kleine Gefallen tut. Beobachte sein Telefonverhalten.

document: Wenn ein Junge auf dich steht, wird er alles daran setzen, dir zu imponieren. Er wird wollen, dass du ihn für mutig, aufregend, cool oder sogar ein wenig verrückt hältst. Wenn du das nächste Mal in der Nähe des Jungen bist, der möglicherweise in dich verliebt sein könnte, beobachte, ob er etwas zu sagen oder zu tun versucht, das eindeutig darauf abzielt, dich zu beeindrucken. Wenn er sich beim Sport besonders ins Zeug legt, mit seinen tollen Plänen fürs Wochenende angibt, einen auf total verrückt macht und angezogen in den Pool springt, oder sonst irgendetwas tut, das nach einem geplanten Versuch aussieht, dir zu imponieren, dann steht er möglicherweise tatsächlich auf dich.  Beobachte ihn genau, wenn er so etwas „Beeindruckendes“ tut. Wenn er dabei in deine Richtung schaut, um sicherzugehen, dass du es auch siehst, oder was du darüber denkst, stehen die Chancen gut, dass er in dich verliebt ist. Natürlich ist es schwierig zu wissen, was er tut, wenn du gerade nicht da bist, aber versuche herauszufinden, ob er mehr angibt, wenn du in der Nähe bist. Wenn er zum Beispiel genau dann anfängt, einen Witz zu erzählen oder spontan mit seinem Talent zu glänzen, mit Orangen zu jonglieren, wenn du gerade den Raum betrittst, dann hat es wahrscheinlich etwas mit dir zu tun. Das ist ein weiteres absolut sicheres Zeichen, dass er auf dich steht. Wenn er eifersüchtig auf die anderen Jungs ist, mit denen du Zeit verbringst, kann das nur einen Grund haben: Weil er dich mag und sich von ihnen bedroht fühlt. Jungs zeigen auf unterschiedliche Art, wenn sie eifersüchtig sind. Vielleicht macht er sich einfach ein wenig über die anderen Jungs lustig, vielleicht ist er unfreundlich und aggressiv ihnen gegenüber, vielleicht verdreht er aber auch nur die Augen und dreht sich weg. Wenn er eifersüchtig ist, liegt das jedenfalls daran, dass er gerne mehr Zeit mit dir verbringen möchte.  Er wird seine Eifersucht natürlich niemals zugeben. Aber wenn er permanent darüber redet, was dein bester Freund für ein Loser ist, oder warum du mit diesem oder jenem Nerd überhaupt befreundet bist, dann will er dir damit sagen, dass du stattdessen mehr Zeit mit ihm verbringen solltest. Wenn er deine männlichen Freunde sogar direkt heruntermacht, ist er definitiv eifersüchtig. Dieses Verhalten kann zum Problem werden, wenn er wirklich unfreundlich wird, aber wenn er einfach für eine Weile etwas zickig auf sie reagiert, kann es schlicht daran liegen, dass er in dich verknallt ist. Wenn ein Junge in dich verknallt ist, dann will er so viel Zeit wie möglich mit dir verbringen. Er schlägt vielleicht vor, dass ihr nach der Schule zusammen lernt, oder er lädt dich ein, mit ihm und vielen anderen zusammen ins Kino zu gehen. Vielleicht taucht er auf einer Party auf, weil er weiß, dass du dort bist. Vielleicht fragt er dich nach deinen Plänen, nur um dann zu sagen, dass er genau die gleiche Idee hatte. Wenn es so aussieht, als ob er plötzlich öfter in deiner Nähe ist und auffällig oft das Gleiche tut wie du, dann ist er möglicherweise in dich verknallt.  Denk mal darüber nach. Wenn du ihn bis vor einem Monat kaum mal irgendwo gesehen hast, und auf einmal scheint er ständig in der Nähe zu sein, dann steht er vielleicht auf dich. Möglicherweise ist er zu schüchtern, um sich allein in deiner Nähe herumzutreiben, aber auch, wenn er ständig mit einem Rudel seiner Freunde um sich herum in deiner Nähe ist, kann das immer noch bedeuten, dass er dich mag. Es ist nicht immer einfach zu beurteilen, ob ein Junge mit dir flirtet. Das hängt oft sehr von seinem Alter ab. Wenn er noch etwas jünger ist, ist seine Art zu flirten wahrscheinlich noch, dich zu ärgern oder in die Seite zu stupsen. Jedes Alter und jede Lebensphase hat eine etwas andere Art zu flirten. Das Wichtigste ist, dass er dich sozusagen herausgepickt hat, mehr Zeit mit dir als mit anderen verbringt, dich mit Dingen neckt, die du sagst, tust oder trägst, und dich überhaupt irgendwie auf dem Kieker hat. Auch wenn das manchmal wie Ärgern erscheinen mag, es ist ein Flirtversuch.  Wenn er dich neckt oder sich darüber lustig macht, dass du ständig lila trägst oder komische Ohrringe hast, dann flirtet er gerade mit dir. Wenn er dich ein wenig anschubst oder anstupst, ist das auch eine Art zu flirten – er will dir nahe sein. Wenn die Ärgerei so weit geht, dass er sich sogar einen Spitznamen für dich überlegt, dann flirtet er auf jeden Fall. Eins der wichtigsten Anzeichen, ob ein Junge auf dich steht oder nicht, ist, wie er andere Mädchen behandelt. Wenn er alle anderen Mädchen genauso behandelt wie dich, dann ist er möglicherweise nicht in dich verliebt. Aber wenn er mit dir flirtet und sich wenig um andere Mädchen bemüht oder sie sogar ignoriert, dann steht er vielleicht auf dich. Eine andere Möglichkeit ist, dass er sich nur mit anderen Mädchen beschäftigt und dich ignoriert – so verwirrend das auch sein mag, es kann auch bedeuten, dass er dich mag und nur zu schüchtern ist, es dir zu zeigen.  Nächstes Mal, wenn du mit ihm und anderen Mädchen zusammen bist, beobachte genau, was er mit ihnen macht. Neckt er sie, stellt er ihnen viele Fragen, oder nimmt er sie sogar spielerisch in den Arm? Wenn er das mit dir genauso macht, flirtet er vielleicht einfach nur gern. Wenn er dich aber anders behandelt als die anderen, bist vielleicht du seine Auserwählte. Vielleicht ist er dir gegenüber sogar höflicher und mehr Gentleman als gegenüber anderen Mädchen? Hält er dir die Tür auf oder rückt dir den Stuhl zurecht, mehr als bei anderen? Dann steht er vielleicht auf dich. Ein weiteres Indiz, dass er auf dich steht, ist, dass er immer Wege finden wird, dir kleine Gefallen zu tun. Vielleicht bringt er in der Schule den Müll für dich weg. Vielleicht trägt er deine Bücher. Vielleicht schaut er für dich nach, wann ein Kinofilm läuft. Auch die kleinen Dinge sind bedeutsam. Denke darüber nach. Versucht er offensichtlich, dir zu helfen? Wenn er das nur für dich und nicht für andere Mädchen tut, dann bevorzugt er dich vielleicht, sprich, er ist in dich veschossen.  Natürlich ist es möglich, dass er einfach ein freundlicher Kerl ist, der anderen gerne hilft. Aber das ist weniger wahrscheinlich. Wahrscheinlicher ist hingegen, dass er auf dich steht. Die Tatsache, dass er dir kleine Gefallen tut, zeigt, dass er sich Gedanken macht, was du brauchst. Das könnte bedeuten, dass er dich mag! Heutzutage ist eine der einfachsten Möglichkeiten, herauszufinden, ob ein Junge dich mag, dass du einfach sein Telefonverhalten beurteilst. Möglicherweise ist er zu schüchtern, um direkt mit dir zu sprechen und fühlt sich sicherer dabei, dich über das Telefon näher kennenzulernen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass er auf dich stehen könnte:  Hat er nach deiner Nummer gefragt? Verzweifel nicht gleich, wenn es nicht so ist – vielleicht findet er es unauffälliger, dir seine Nummer zu geben. Wenn er dir seine Nummer gibt, schreibe ihm einen Text mit deinem Namen, damit er deine Nummer hat. Nachdem du ihm deine Nummer geschickt hast, lächele und sage zum Beispiel „Melde dich doch mal, dann machen wir was zusammen.“ Achte darauf, wie oft er dir textet oder dich anruft. Wenn er dir häufig textet, ist das auf jeden Fall ein Zeichen, dass er interessiert ist. Wenn er sich überhaupt nicht meldet, ist er vielleicht einfach nur schüchtern. Hab keine Angst, den ersten Schritt zu tun – vielleicht wartet er nur auf eine Nachricht von dir! Wenn du ihm bereits mehrmals geschrieben hast und nie eine Antwort bekommst, ist das allerdings ein ziemlich sicheres Zeichen, dass er nicht interessiert ist.

english_section_name: Seeing What He Does

summary: Achte darauf, ob er dich fragt, ob du jemanden magst. Achte darauf, ob er darüber spricht, dass er einfach nicht die Richtige findet. Beobachte, ob er dir subtile Komplimente macht. Achte darauf, ob er versucht, deine Pläne herauszufinden. Beobachte, ob er sich dir öffnet. Beobachte, ob er in deiner Nähe auffallend oft lacht.

document: Wenn er dich fragt, ob du jemanden magst oder in jemanden verliebt bist, dann ist er ziemlich sicher in dich verliebt. Vielleicht fragt er, weil er eifersüchtig oder nervös ist, dass du auf jemand anders stehst, oder vielleicht hofft er insgeheim, dass du sagst, dass er derjenige ist, den du magst.Das klingt nicht nach der subtilsten Methode, aber viele Jungs wissen es einfach nicht besser. Wenn er dich damit aufzieht oder nervt, ob du jemand anderen toll findest, dann womöglich, weil er in dich verknallt ist. Es gibt allerdings eine Ausnahme von der Regel: Es könnte sein, dass er dich nach einem möglichen Schwarm fragt, weil einer seiner Freunde auf dich steht, und er es für ihn herausfinden soll. Also schau dich mal um, ob er einen Freund hat, der nach dir schielt und stattdessen in dich verliebt sein könnte. Wenn der Junge dir ständig erzählt, dass keins der Mädchen, die er kennt, die Richtige für ihn zu sein scheint, oder dass keine von ihnen so klug, hübsch oder interessant ist wie du, dann will er dir vielleicht sagen, dass du die Richtige für ihn bist. Wenn er Dates mit anderen Mädchen hat, und dir dann erzählt, dass er sie nicht mochte, oder wenn er immer davon spricht, dass alle andere Mädchen einfach nicht seinen Erwartungen entsprechen, dann ist das vielleicht seine Art, dir zu sagen, dass er eigentlich nur dich will. Sei dir nur sicher, dass es nicht bedeutet, dass er dich in der Friend Zone abgespeichert hat. Wenn er dich nach Ratschlägen für Dates fragt, sieht er dich vielleicht nur als Freundin an. Aber wenn er sich nur darüber beschwert, nicht die Richtige zu finden, versucht er möglicherweise, dir zu sagen, dass er auf dich steht. Ein weiteres Anzeichen dafür, dass ein Junge in dich verliebt ist, ist dass er immer einen Weg findet, dir ein Kompliment zu machen. Das ist vielleicht nichts Offensichtliches wie „Du siehst heute so toll aus“. Aber er könnte dir sagen, dass er die Farbe deines Kleides mag, oder deine neuen Ohrringe, oder dass deine neuen Schuhe klasse aussehen. Allein die Tatsache, dass er bemerkt, was du trägst oder tust, oder wie du aussiehst zeigt doch schon, dass du seine Aufmerksamkeit hast, und er vielleicht sogar in dich verliebt ist. Er kann dir auch Komplimente über andere Dinge machen, zum Beispiel, dass du so sportlich bist, dass du in der Schule so clever bist, oder wie sehr er deinen Humor mag. Obwohl viele Jungs schüchterner sind, wenn es um Komplimente für Charaktereigenschaften geht, statt der üblichen offensichtlichen Komplimente, wählt er möglicherweise doch diesen weg, um dir sein Interesse zu zeigen. Ein Zeichen, dass er auf dich steht, ist, dass er dich ständig fragt, was du am Wochenende vorhast. Vielleicht fragt er nur, um sicherzugehen, dass du kein Date hast, weil er eifersüchtig ist. Vielleicht will er auch eigentlich fragen, ob du etwas mit ihm unternehmen willst, oder er hofft, dass du nach einem Treffen fragst. Wenn er wissen möchte, was du außerhalb der Schule machst, ist das jedenfalls meistens ein Zeichen, dass er Teil deiner Pläne sein möchte.  Vielleicht fragt er ganz beiläufig „Hast du am Wochenende irgendwas Cooles vor?“ Wenn du nein sagst, könnte das für ihn die Gelegenheit sein, dich nach einem Treffen zu fragen. Wenn er das tut, steht er wahrscheinlich auf dich. Achte auf sein Gesicht, wenn er dich nach deinen Plänen fürs Wochenende fragt. Wenn du ihm erzählst, dass ihr einen Mädelsabend plant, solltest du sehen können, ob er sich merklich entspannt, weil du nicht mit irgendwelchen Jungs abhängen wirst. Wenn ein Junge in dich verliebt ist, dann erzählt er dir möglicherweise etwas von seinen Gedanken und Träumen. Vielleicht erzählt er dir von seinem Haustier oder seinen Geschwistern, seinen Freunden, oder sogar von seinen Wünschen für die Zukunft. Wenn er dir ziemlich viel persönliches von sich erzählt, und er vielleicht sogar Dinge sagt wie „Ich erzähle das nicht oft“ oder „Aber das wissen nicht viele Menschen“, zeigt das ganz deutlich, dass er dich für jemand besonderen hält. Wenn er in dich verliebt ist, erzählt er dir möglicherweise mehr von sich als anderen. Wenn er dir nicht so viel von sich erzählt, heißt das nicht notwendigerweise, dass er nicht auf dich steht. Er ist vielleicht einfach nur schüchtern. Wenn der Junge dich mag, ist er in deiner Gegenwart vielleicht nervöser als bei anderen Mädchen. Und das könnte dazu führen, dass er in deiner Nähe vielleicht häufiger lacht als normal. Vielleicht lacht er sich schlapp über etwas, was du gesagt hast, was in Wirklichkeit gar nicht so lustig war, und vielleicht schmunzelt er sogar über etwas, was gar nicht lustig gemeint war. Nächstes Mal, wenn ihr zusammen seid, achte darauf, wie viel er in deiner Gegenwart lacht, und ob er es häufiger als normal tut. Falls ja, dann ist er vielleicht in dich verliebt.  Beobachte ihn, wenn er mit anderen Leuten zusammen ist. Ist er einfach die Art Junge, der ständig lacht, oder lacht er mit dir mehr? Wenn sein Lachen für dich reserviert ist, dann liegt das vielleicht daran, dass er auf dich steht. Du kannst auch sehen, ob er sich besonders anstrengt, dich zum Lachen zu bringen. Wenn er in deiner Nähe mehr Witze reißt, als mit jedem anderen, oder wenn er sich einfach mehr anstrengt, lustig zu sein, dann vielleicht, weil er dich besonders mag.

english_section_name: Seeing What He Says


summary: Wählt ein dunkles Zimmer, um dieses Spiel zu spielen. Setzt euch in einem Kreis um das Spielbrett. Ladet die Geister ein. Stellt dem Geist fragen und erhaltet Antworten von der Münze, die sich über die Zahlen bewegt. Am Ende legt ihr die Münze auf ENDE und beendet so das Spiel.

document: Schaltet das Licht nicht ein. Dieses Spiel wird meistens nachts gespielt, da man sagt, dass Geister spät am Tag aktiver sind. Macht ein paar Kerzen an, damit ihr das Brett sehen könnt. Legt eine Münze auf START auf das Spielbrett. Jede Person sollte einen Finger auf der Münze haben. Drückt die Münze nicht. Beginnt damit, eine Frage zu stellen, die mit Ja oder Nein beantwortet werden kann. Die Münze wird anfangen sich zu bewegen, wenn der Geist antwortet. Es könnte ein paar Minuten dauern, bis die Münze sich aufgewärmt hat. Habt Geduld. Diese Antworten könnten schnell buchstabiert werden. Ihr solltet vielleicht jemanden haben, der die Antworten aufschreibt und die Münze nicht berührt.  Bleibt den Geistern gegenüber respektvoll. Dankt ihnen dafür, dass sie mit euch sprechen. Glaube dem Brett nicht automatisch. Geister sprechen nicht immer die Wahrheit. Du musst die Geister wissen lassen, dass eure Sitzung vorbei ist und es Zeit ist zu gehen. Nimm die Münze unbedingt von dem Papier und lege das Papier weg. Du willst doch nicht riskieren, dass die Geister entkommen.

english_section_name: Playing the Game

summary: Finde ein großes weißes Blatt Papier, einen Stift und eine Münze. Schreibe das Alphabet entlang der Papierkanten. Schreibe die Zahlen 0-9 in die Mitte des Papiers. Füge Wörter wie START, ENDE, JA oder NEIN hinzu.

document: Das Papier sollte nicht kleiner als A5 sein (148 x 210 mm), damit du alles auf das Papier schreiben kannst und genug Platz hast, um die Münze zu verschieben. Du kannst jede Münze verwenden, eine Silbermünze könnte aber helfen, böse Geister abzuwehren. So wird dem Geist ermöglicht, Antworten auf deine Fragen zu buchstabieren. Wenn du willst, kannst du sie in einem ähnlichen Muster wie beim Ouijabrett aufschreiben. Zeichne oben A-N in einem Bogen und unten O-Z. Die Form, die die Buchstaben auf dem Papier bilden, sollte wie ein Oval sein. Bei manchen Fragen könnte eine Antwort in Zahlen erforderlich sein. Vielleicht möchtest du erfahren, wie alt der Geist ist oder wann er gelebt hat. So bietest du einfachere Optionen für Antworten auf einfache Fragen an. Es geht immer schneller, eine Ja-Nein-Frage zu stellen, als eine, bei der mehr Erklärungen notwendig sind. Du kannst Start und Ende als Möglichkeiten verwenden, einen Geist aufzurufen oder das Spiel zu beenden.

english_section_name: Making the Game Board


summary: Beurteile das Alter eines Welpen anhand seines Zahnwachstums. Beurteile den Zustand der Zähne eines ausgewachsenen Hundes, um sein Alter zu schätzen. Wende dich für eine genauere Bestimmung des Alters deines Hundes an deinen Tierarzt.

document: Im frühen Welpenalter wachsen die Zähne rasch. Da die Veränderungen so schnell sind, lässt sich das Alter eines Hundes zu diesem Zeitpunkt am genauesten bestimmen. Zähle bei deinem Welpen die Typen und Positionen seiner Zähne, um sein Alter zu schätzen.  Bei neugeborenen Welpen sind noch keine Zähne durch das Zahnfleisch gebrochen. Sie werden aber in bestimmten Abständen durchbrechen. Die ersten Milchzähne, die durchbrechen, sind meistens die Fangzähne im Alter von drei bis vier Wochen. Im Alter von vier bis fünf Wochen kommen dann die zwei mittleren Schneidezähne. Die zwei ersten Molaren (hinteren Backenzähne) brechen im Alter von vier bis sechs Wochen durch, und im Alter von sechs bis acht Wochen kommen die dritten Molaren. Die Prämolaren (vorderen Backenzähne) brechen erst viel später durch. Ab einem Alter von acht Wochen hat ein Welpe 28 (Milch-)Zähne. Im Alter von ungefähr vier Monaten verliert ein Welpe seine Milchzähne nach und nach, da die permanenten Zähne durchbrechen. Meistens verschlucken Welpen ihre Milchzähne, doch gelegentlich findet der Besitzer auch einen verlorenen Milchzahn oder sieht, dass das Zahnfleisch dort, wo der neue Zahn durchbricht, blutet. Genau wie Babys lieben es Welpen in dieser Phase, auf Gegenständen zu kauen. Im Alter von vier bis fünf Monaten brechen die bleibenden Schneidezähne, der erste Prämolar und der erste Molar durch. Im Alter von fünf bis sechs Monaten erscheinen die bleibenden Fangzähne, die zweiten bis vierten Prämolaren und der zweite Molar. Der dritte, bleibende Molar bricht dann schließlich im Alter von sechs bis sieben Monaten durch. Insgesamt werden es 42 bleibende Zähne sein. In den ersten zwei Jahren sind die Zähne eines ausgewachsenen Hundes meistens weiß und nur geringfügig abgenutzt. Am Ende des zweiten Lebensjahres aber wird das Weiße bereits leicht verfärbt sein und Zahnstein wird sich allmählich angesammelt haben. Dies wird zu einer Gelbfärbung der hinteren Zähne führen. Letztendlich werden die Abnutzung, der Verschleiß und die Ansammlung von Zahnbelag und Bakterien dazu führen, dass die Zähne zu altern beginnen. Hierdurch können wir das Alter eines ausgewachsenen Hundes bestimmen.  Im Alter von drei Jahren werden sich bei den meisten Hunden bereits Anzeichen von Zahnerkrankungen zeigen: die Ansammlung von gelbem und braunem Zahnstein, gerötetes Zahnfleisch, Mundgeruch. Hunde mit Besitzern, die ihnen jeden Tag die Zähne putzen und sie regelmäßig zum Hundezahnarzt bringen, werden diese Abnutzungs-, Verschleiß- und Krankheitsanzeichen natürlich nicht haben. Nach drei bis fünf Jahren wird sich die Gelbfärbung verstärkt haben und auf allen Zähnen vorhanden sein. Auch Zahnabrieb wird deutlich zu erkennen sein. Je älter der Hund wird, desto mehr Abnutzungserscheinungen werden sich auf den Zähnen zeigen. An den Zähnen könnte sich das Zahnfleisch zurückbilden, sodass die Zahnhälse oder gar die -wurzeln frei liegen und es zu Zahnausfall kommen kann. Allmählich wird sich auch die Verfärbung der Zähne stärker ausprägen, sodass diese nicht mehr gelb, sondern braun sind. Im Alter von fünf bis zehn Jahren wird sich an den Zähnen immer mehr Abrieb zeigen. Auch Anzeichen auf Krankheiten werden wahrscheinlich auftreten. Im Alter von zehn bis fünfzehn Jahren könnten bereits einige Zähne fehlen und der Verfall großflächig sein. Alles in allem kann es schwierig sein, das Alter eines Hundes allein anhand der Betrachtung seiner Zähne zu bestimmen. Bei jedem Hund können sein Futter, seine Gewohnheiten, seine Zahnpflege (oder ihre Vernachlässigung) dazu beitragen, dass die Zähne schneller oder auch langsamer abnutzen.

english_section_name: Estimating Your Dog’s Age

summary: Verstehe die Struktur und die Anordnung der Zähne deines Hundes. Verstehe, wie die Zähne deines Hundes wachsen und durchbrechen. Verstehe, wie und warum Hundezähne abnutzen und faulen.

document: Alle Hunde haben vier grundlegende Zahntypen: Schneidezähne (Incisivi), Fangzähne (Canini), vordere Backenzähne (Prämolaren) und hintere Backenzähne (Molaren). Sie befinden sich im Ober- und Unterkiefer auf der linken und der rechten Seite.  Die Incisivi sind kleine Zähne, die sich im vorderen Bereich des Mundes befinden. Ausgewachsene Hunde haben je sechs Schneidezähne im Ober- und Unterkiefer. Die zwei seitlichen Schneidezähne (neben den Fangzähnen) sind etwas größer als die mittleren Schneidezähne. Im Oberkiefer stehen sie meistens etwas schräg. Die Canini befinden sich hinter den Schneidezähnen, und zwar je einer auf beiden Seiten der vier Zähne. Dies sind lange, spitze Zähne. Die Prämolaren kommen nach den Fangzähnen. Im Ober- und Unterkiefer befinden sich je vier Prämolaren. Der vierte Prämolar im Oberkiefer ist sehr groß. Nach den Prämolaren kommen dann schließlich die Molaren. Im Oberkiefer hat ein ausgewachsener Hund zwei Molaren. Im Unterkiefer sind drei Molaren. Der erste ist größer als die anderen zwei. Welpen haben generell 28 Zähne. In den ersten zwei bis vier Lebenswochen sind aber noch keine Zähne zu erkennen. Die Milchfangzähne brechen nach drei bis vier Wochen durch. Die Milchschneidezähne und die vorderen Milchbackenzähne beginnen nach vier bis sechs Wochen durchzubrechen. In der achten Lebenswoche sind alle Milchzähne vorhanden. Innerhalb der nächsten drei Monate wird es keine erkennbaren Veränderungen geben.  Im fünften Lebensmonat fangen die bleibenden Zähne an durchzubrechen, wobei gewöhnlich die Fangzähne und die Molaren zuerst kommen. Im Alter von sieben Monaten ist das permanente Gebiss komplett. Wenn dein Welpe bereits alle seine bleibenden Zähne hat, ist er höchstwahrscheinlich älter als sieben Monate. Ausgewachsene Hunde haben etwa 42 Zähne. Nach dem Welpenalter lässt sich das Alter am Zahnabrieb erkennen. Im Alter von einem Jahr sind die Zähne weiß und sauber. Am Ende des zweiten Lebensjahres aber ist das Weiße leicht verfärbt  und es bildet sich langsam Zahnstein. Dies führt zu einer Gelbfärbung der hinteren Zähne. Im Alter von drei bis vier Jahren hat sich die Gelbfärbung verstärkt und ist auf allen Zähnen zu sehen. Auch Zahnabrieb wird erkennbar. Zahnabrieb ist ein natürlicher Vorgang, der jedoch durch gewisse Angewohnheiten, wie das starke Kauen auf harten Gegenständen (Knochen, Steinen, Stöcken), und bei kleinen Hunden ohne die richtige Zahnpflege beschleunigt werden kann. Allerdings ist gemäßigtes Kauen für Hundezähne wichtig, damit sie gesund bleiben. Hundekauknochen oder sogenannte Dental-Kaustangen können deinem Hund dabei helfen, den Belag und andere Fremdstoffe auf seinen Zähnen abzubauen.  Du solltest auch verstehen, wie sich Krankheiten ausbilden. Im Alter von drei Jahren zeigen sich bei 80 Prozent aller Hunde bereits Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen. Dies kann man anhand der Ansammlung von gelbem und braunem Zahnstein, entzündetem Zahnfleisch und Mundgeruch erkennen. Zahnfleischerkrankungen treten bei kleinen Hunderassen häufiger auf. Das Futter spielt aber auch eine große Rolle bei der Zahngesundheit eines Hundes. Trockenfutter kann einem stark kauenden Hund dabei helfen, einen Teil des Zahnbelages zu entfernen, und somit Zahnfäule und Zahnausfall verlangsamen. Es gibt Hundefutter, das speziell für die Zahnpflege entwickelt wurde. Dein Tierarzt kann dir zur richtigen Ernährung deines Hundes Ratschläge geben, wenn du dir um seine Zähne Sorgen machst. Besondere Zusatzstoffe, die man ins Wasser gibt, können ebenfalls eingesetzt werden, um Bakterien, die die Zähne zerstören und altern lassen, zu bekämpfen. Abgenutzte Zähne können zwar brüchig aussehen, doch eine ganz normale Abnutzung stellt lediglich ein geringes Gesundheitsrisiko dar. Übermäßiger Abrieb jedoch kann die Zahnwurzel schädigen, sodass eine Wurzelbehandlung erforderlich wird.

english_section_name: Understanding Your Dog’s Teeth


summary: Befestige deine Schuhe an der Wand der Trommel. Trockne deine Schuhe in einem Schuhbeutel, der an die Trocknertür angebracht wird. Rüste deinen Trockner mit einem Trockengestell aus.

document: Es gibt Produkte auf dem Markt, die dafür entworfen sind zu verhindern, dass Schuhe oder andere ungewöhnliche Gegenstände sich im Trockner bewegen. Diese Artikel bestehen aus zwei hitzebeständigen Saugnäpfen, die durch einen verstellbaren Riemen miteinander verbunden sind. Lege die Spitzen deiner Schuhe an eine der hochgestellten Kanten der Trommel. Bringe einen Gummisauger neben der Mitte des Schuhs an, der am nächsten zu dir liegt. Ziehe den Riemen fest über beide Schuhe und befestige dann den zweiten Gummisauger neben dem Schuh, der weiter von dir weg ist. Stelle den Trockner auf eine niedrige Stufe, Feinwäsche oder keine Wärme und drücke auf Start. Wenn der Trockengang fertig ist oder deine Schuhe trocken sind, nimmst du die Gummisauger ab und die Schuhe heraus. Du könntest in Versuchung geraten, Klebeband oder einen temporären Haken zu verwenden. Es könnte funktionieren, sei dir aber dessen bewusst, dass das Klebemittel schon bei der Anwendung niedriger Temperatur aufhören könnte zu wirken und dass Klebeband möglicherweise dauerhaft Spuren im Trockner hinterlässt. Wäscheexperten haben eine Möglichkeit entwickelt zu verhindern, dass deine Schuhe im Trockner Krawall machen. Sie haben ein Produkt erschaffen, das deine Schuhe an der Trocknertür befestigt. Dieses einzelne Stück Stoff wird an die Tür angebracht, sodass eine Tasche zwischen dem Tuch und der Tür entsteht, in die man die Schuhe legt. Du kannst dieses Produkt im Internet oder in Geschäften finden.  Bringe das Produkt an der Trocknertür an – diese Beutel werden mit Riemen und Gummisaugern ausgestattet. Stelle deine nassen Schuhe zwischen den Artikel und die Tür. Schließe die Tür und stelle deinen Trockner auf Feinwäsche, eine niedrige Einstellung oder ohne Wärme ein. Nimm die Schuhe aus der Tasche, wenn der Trockengang vorbei ist oder sie trocken sind. Achte darauf, den Beutel so über der Tür anzubringen, dass die Schuhe flach darin liegen und nicht übereinander, um für den bestmöglichen Luftfluss zu sorgen. Es gibt so viele Gegenstände, wie Schuhwerk, die nicht trocken geschleudert werden sollten. Stelle diese heiklen oder klobigen Gegenstände auf ein Trockengestell, das speziell dafür entworfen ist, flach in der Trommel des Trockners zu stehen. Auch wenn es ein paar allgemeine Trockengestelle gibt, werden diese Produkte meistens für eine bestimmte Art und ein bestimmtes Modell gefertigt – frage bei dem Händler nach, von dem du den Trockner gekauft hast. Befolge die Anweisungen zur Anbringung für das konkrete Trockengestell. Stelle deine Schuhe, wenn es angebracht ist, auf das Trockengestell, stelle den Trockner auf die geeignete Temperatureinstellung und schalte ihn ein. Nimm die Schuhe von dem Gestell, wenn der Trockengang endet oder sie trocken sind.

english_section_name: Using a Suction Cup, Shoe Bag, or Drying Rack

summary: Sauge das Wasser mit Zeitungspapier auf. Trockne deine Schuhe vor einem Ventilator. Trockne deine Schuhe im Freien.

document: Nimm die Innensohlen aus deinen Schuhen heraus. Stopfe jeden Schuh mit zwei vollen Seiten zusammengeknülltem Zeitungspapier aus. Lasse die Zeitung eine Stunde lang die Feuchtigkeit aufsaugen. Nimm die nassen Blätter heraus und lege zwei neue volle Seiten Zeitung in jeden Schuh. Lasse die Zeitung zwei bis vier Stunden darin. Nimm das Papier ein letztes Mal heraus und ersetze es. Lasse die Zeitung über Nacht in deinen Schuhen liegen. Nimm das Papier am Morgen heraus und lege die Innensohlen wieder in deine trockenen Schuhe ein. Ventilatoren bieten eine wirkungsvolle, niedrige Temperatur als Trockenmethode für deine Schuhe. Stelle einen Ventilator mit hoher Geschwindigkeit auf und lege ein Handtuch oder eine Zeitung direkt davor. Wenn die Innensohlen deiner Schuhe herausnehmbar sind, nimm sie heraus. Stelle deine nassen Schuhe auf das Handtuch oder die Zeitung. Schalte den Ventilator ein und warte, bis deine Schuhe trocken sind. Wenn du vorhast, deine Schuhe draußen zu trocknen, musst du daran denken, dass Sonnenlicht Schuhe schrumpfen lässt. Stelle deine Schuhe, statt ins direkte Sonnenlicht, unter einen Gegenstand, wie einen Tisch, einen Stuhl oder eine Treppe,  um sie zu schützen. Lege ein kleines Baumwolltuch in jeden Schuh, damit er seine Form beibehält.

english_section_name: Exploring Alternative Drying Solutions

summary: Bereite deine Schuhe für den Trockner vor. Hänge deine Schuhe an die Trocknertür. Trockne deine Schuhe.

document: Hänge deine nassen Schuhe, um das nervende Klappern und Klirren im Trockner zu vermeiden, an den Schnürsenkeln an die Trocknertür. Öffne die Schnürsenkel an jedem Schuh. Lege die Schuhe nebeneinander und nimm alle vier Schuhbänder zusammen in eine Hand. Binde alle vier Schuhbänder zu einem Doppelknoten nahe am Ende der Schuhbänder zusammen. Öffne die Trocknertür und nimm die Schuhe am Doppelknoten. Hebe die Schuhbänder an, bis die Schuhe in der Mitte der Trocknertür sind (auf der Innenseite der Tür), mit den Zehen nach oben. Ziehe die Schnürsenkel nach oben und außerhalb der Tür. Schließe die Tür vorsichtig. Wenn deine Schuhe nicht hängen bleiben, bringe ein kleines Gewicht am Ende der Schuhbänder an. Stelle die Temperatureinstellung deines Trockners auf niedrig, Feinwäsche oder keine Wärme und drücke auf Start – deine Schuhe auf mittlerer Stufe, bügelfeucht oder hoher Stufe zu trocknen wird sie zerstören. Überprüfe deine Schuhe während des Trockenvorgangs, um sicher zu gehen, dass sich die Sohlen nicht verbiegen. Nimm deine Schuhe, wenn sie trocken sind, aus der Maschine und öffne den Knoten am Ende der Schuhbänder. Passe die Länge der Schuhbänder an, um die Bewegungsfreiheit der Schuhe einzuschränken. Je nachdem, wie nah deine Schuhe an der Tür sind, könntest du dennoch ein Klappern hören. Wenn du weiter Klappern hörst, halte den Trockner an, lasse die Gegenstände vollständig zu einem Halt gelangen und binde die Schuhbänder enger oder weiter außen an den Trockner. Befestige die Schuhbänder, schließe die Tür und starte den Trockner erneut.

english_section_name: Hanging Your Shoes by the Laces


summary: Entscheide dich, ob du das Vertrauen wiederaufbauen willst. Was steckt hinter dem Fremdgehen? Bitte deinen Partner, den Kontakt zur dritten Person vollständig abzubrechen. Sprich mit deinem Partner, wenn du so weit bist. Setze Grenzen Frage deinen Partner, ob er dir tagsüber sagen kann, wo er sich aufhält. Sprich über die Affäre deines Partners, setze dem aber Grenzen. Vergib ihm zu deinen Bedingungen. Suche Hilfe von einem Berater.

document: Wenn ein Partner untreu war, dann ist das ein schlimmer Vertrauensbruch. Es zeigt, dass derjenige eine gesunde Beziehung nicht verdient oder sie nicht führen kann. Einerseits treffen gute Leute schlechte Entscheidungen. Wenn es ihnen wirklich leidtut und sie sich bemühen, dann kann die Vergebung zu einer noch besseren Beziehung führen. Andererseits ist die Beziehung tot, wenn du demjenigen nicht mehr vertrauen kannst. Denke hierüber nach:  Tut es deinem Partner wirklich leid? Hat er es dir freiwillig erzählt oder weißt du es von einer anderen Person? Ist das vorher bereits passiert? Hat er versprochen, das nicht zu tun und trotzdem weitergemacht oder wurde es schlimmer? Ist das ein Teil eines großen Bildes aus schlechtem Verhalten dir gegenüber? Will dein Partner etwas tun, um die Beziehung zu retten (wenn ihr euch dafür entscheidet), wie zur Eheberatung zu gehen, zu kündigen, umzuziehen etc.? Willst du ihm wieder vertrauen? Es gibt darauf keine richtige oder falsche Antwort. Es liegt alleine an dir. Es ist egal, ob es demjenigen leid tut, dass er dich betrogen hat, er sich bemüht etc. Ein Betrug kann ein Deal Breaker sein.  Gefühle verändern sich im Laufe der Zeit und anhand der Erfahrung mit dem Fremdgänger. Es kann so oder so laufen. Das ist ganz normal. Freunde und Verwandte, die es gut meinen, raten dir wahrscheinlich zu einer schnellen und endgültigen Entscheidung. Du musst dich meistens nicht sofort entscheiden. Es ist dein Leben. Leute betrügen aus vielerlei Gründen. Es geht dabei nicht immer um Sex. Manchmal gehen Leute fremd, weil sie eine emotionale Verbindung suchen, mit einem Verlust oder einer Krise umgehen wollen oder einen Ausweg suchen. Das ist keine Entschuldigung und kein Grund für solch ein Verhalten.   Gehe nicht davon aus, dass es deinem Partner nur um Sex ging. Finde heraus, warum er dich betrogen hast, bevor du es verarbeitest. Sage ihm: "Ich will wissen, warum und mit wem du mich betrogen hast. Sei ehrlich zu mir und sage mir, was passiert ist." Er weiß vielleicht nicht wirklich, warum es passiert ist. Er hat nicht wirklich darüber nachgedacht. Vielleicht hat er auch darüber nachgedacht, weiß es aber trotzdem nicht. Es gibt manchmal auch Gründe, die derjenige nicht vollständig versteht. Es ist keine Entschuldigung, aber "Ich weiß es nicht" ist manchmal eine ehrliche Antwort. Häufige Gründe sind:  Anziehung zu einer anderen Person. Der Wunsch nach Aufmerksamkeit, etwas Aufregendem oder etwas Neuem. Eine zerrüttete Ehe: Schlechte Kommunikation, Stress in der Ehe, die Partner leben sich auseinander. Die Eltern desjenigen waren untreu (besonders dasselbe Geschlecht). Derjenige kommt aus einer Kultur oder Subkultur, die Untreue erwartet und toleriert. Psychische Erkrankungen oder Störungen. Fremdgeher sind nicht psychisch krank, aber eine psychische Erkrankung, wie eine bipolare Störung, Depression oder sogar eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung, tragen zu schlechten Entscheidungen bei. Der Dritte (oder Vierte oder Fünfte) muss aus der Beziehung verschwinden, damit sie überleben kann. Grenzen wurden überschritten. Sie müssen so wiederaufgebaut werden, dass sie die Beziehung schützen. Bitte deinen Partner, den Kontakt zu der Person gänzlich abzubrechen. Das ist vielleicht schwierig, wenn der Dritte ein Kollege oder jemand ist, den dein Partner täglich sieht.   Derjenige muss vielleicht seinen Lebensstil ändern, beispielsweise kündigen, das Softball-Team verlassen oder umziehen. Wenn die Affäre mit einem engen Verwandten stattgefunden hat (wie einem Geschwisterkind), dann kann das sehr unangenehm und schwierig sein. Nicht nur die romantische, sondern auch die familiäre Beziehung ist geschädigt. Wenn dein Partner den Kontakt nicht abbrechen will, dann ist es vielleicht ein Zeichen dafür, dass er die Affäre nicht beenden will. In diesem Fall kannst du die Beziehung nicht reparieren. Wenn die dritte Partei sich weiterhin bei deinem Partner meldet, obwohl er den Kontakt abgebrochen hat, dann könnt ihr eine einstweilige Verfügung erwirken, um denjenigen von euch fernzuhalten. Wenn du herausfindest, dass dein Partner eine Affäre hat, dann wird dich das emotional sehr belasten. Du brauchst Zeit, bevor du mit deinem Partner über die Geschehnisse sprechen kannst. Es ist wichtig, dass ihr über die Affäre sprecht, um die Beziehung fortführen zu können. Du musst allerdings nicht sofort mit deinem Partner darüber sprechen. Nimm dir Zeit und sprich mit ihm, wenn du so weit bist.   Wenn dein Partner dich unter Druck setzt zu reden, dann sage: "Ich schätze, dass du reden willst, bin aber noch zu verletzt, um darüber zu sprechen. Bitte zeige mir deine Liebe, indem du mir Raum und Zeit gibst." Es ist okay, wenn du sehr, sehr wütend bist. Du hast jedes Recht, verletzt, wütend und aufgebracht zu sein. Es ist gesund, wenn du das zeigst. Es ist immerhin nicht okay, dass dein Partner dich betrügt. Er soll wissen, dass seine Taten dich beeinträchtigen. Wenn er darüber nicht offen und ehrlich ist, dann heißt das, dass man sich der Wahrheit nicht stellt. Man implodiert, wenn man diese natürlichen und normalen Gefühle unterdrücken will. Wenn er dich meidet oder dir die Schuld gibt, dann ist das ein Zeichen dafür, dass er die Verantwortung nicht wirklich übernimmt. Sage: "Ich will mich auf dein Verhalten konzentrieren." für Beziehungen außerhalb eurer Ehe. Affären kommen oft dann vor, wenn die Grenzen einer gesunden Beziehung nicht respektiert werden. Du hast jedes Recht zu sagen, wo deine Grenzen liegen, selbst wenn derjenige nach Ausreden oder "Gründen" für die Affäre sucht.   Dein Partner sollte beispielsweise nicht mit einem Freund auf der Arbeit über dich und eure Eheprobleme sprechen. Ihr könnt zusammen eine Liste der Themen erstellen, die okay sind, aber auch der Themen, die für Gespräche mit Freunden und Kollegen ungeeignet sind. Freundschaften haben nichts mit Sex zu tun. Man küsst (außer zur höflichen Begrüßung in manchen Kulturen) nicht, flirtet nicht und zeigt kein anderweitiges sexuelles Verhalten. Man sollte sich nicht zu zweit mit Leuten treffen, bei denen das Risiko für die Untreue sehr hoch ist. Das heißt beispielsweise keine Drinks mit Single (oder sogar verheirateten) Kollegen. Es wirkt hart, kann aber helfen, das Vertrauen wiederaufzubauen. Emotionale Intimität gehört in die Ehe. Das heißt nicht, dass du deinem besten Freund nichts anvertrauen kannst, aber auch das hat Grenzen. Wenn ihr Vertrauen aufbauen wollt, dann muss dein Partner verstehen, an welchem Punkt er dein Vertrauen verloren hat. Daher willst du immer wissen, wo dein Partner ist. Es wirkt ihm gegenüber unfair, ist aber nötig, wenn ihr das Vertrauen wiederaufbauen wollt.  Werde dabei nicht zu fordernd oder kontrollierend. Es ist okay, wenn du deinen Partner fragst, wo er ist. Es ist allerdings nicht gesund, ihn mit Nachrichten oder Anrufen zu überschütten. Es ist auch nicht okay, ihm oder der Beziehung zu drohen, wenn er nicht sofort antwortet. Es ist verständlich, dass du Verdacht schöpfst, aber dein Verhalten muss ebenfalls angemessen sein. Du als der betrogene Teil darfst die Grenzen ziehen und entscheiden, was du wann wissen willst.   Eine Idee: Vereinbart zwei Sitzungen zu je 30 Minuten pro Woche, um über die Affäre zu sprechen, statt die ganze Woche Fragen darüber zu stellen. Frage ihn nicht nach etwas, das dich zu sehr verletzen würde. Du entscheidest, wann und ob du bestimmte Informationen wissen willst. Du hast das Recht, Dinge nicht zu wissen. Dein Partner entschuldigt sich sicher oft und arbeitet verzweifelt daran, dass du ihm hier und jetzt sagst, dass du ihm vergibst. Echte Vergebung und Heilung braucht Zeit. Es gibt dafür keinen festen Zeitplan. Der Fremdgänger muss verstehen, dass er nicht das Recht hat zu sagen, wann der andere zu heilen hat. Es ist okay, wenn du mehr Zeit für die Heilung brauchst, bevor du deinem Partner vergibst. Sage deinem Partner, dass du noch zu verletzt bist, um ihm zu vergeben und mehr Zeit brauchst, damit er es besser versteht.   Sage: "Ich schätze deine Entschuldigungen und will dir vergeben, bin aber dafür noch nicht bereit." Es ist okay, ihm nicht zu vergeben. Affären hinterlassen eine tiefe Wunde. Manchmal sind sie für die Beziehung tödlich. Das heißt nicht unbedingt, dass du eine schlechte oder unfreundliche Person bist oder deinen Partner nicht genug liebst. Es ist okay, es zu beenden. Der Umgang mit einem Fremdgänger ist alleine schwierig. Wenn ihr das alleine nicht schafft, dann sucht euch die Hilfe eines ausgebildeten Beraters, der sich auf Eheberatungen spezialisiert hat. Ein Eheberater kann dir im Umgang mit deinen Emotionen helfen und euch zu konstruktiven Gesprächen führen.   Die Eheberatung hat nicht die sofortige Lösung. Es erfordert Zeit, das Vertrauen in eurer Beziehung wiederaufzubauen. Ehe- oder Paarberatung kann auch helfen, das Ende eurer Beziehung einfacher zu gestalten. Berater versuchen zwar, Beziehungen zu reparieren, können aber auch helfen zu erkennen, wenn es nicht funktioniert. Sie können auch zeigen, wie man die Beziehung beenden kann.

english_section_name: Reestablishing Trust

summary: Bringe deinen Partner dazu, offener zu dir zu sein. Denkt über die Bedürfnisse des anderen nach. Schätzt einander. Bitte deinen Partner um Veränderungen. Zeige Konsequenzen auf, sollte es zu einer weiteren Affäre kommen. Wann solltest du die Beziehung beenden?

document: Ihr fühlt euch einander verbundener, wenn du mehr Emotionen mit deinem Partner teilst und ihn dazu bringst, das Gleiche zu tun. Vertraut einander täglich ein bisschen mehr. Stellt einander dafür Fragen:   "Weißt du noch, als wir mit den Hunden einen Spaziergang gemacht und über die Nachbarschaft gesprochen haben? Wie wäre es, wenn wir das heute Abend wieder tun?" "Was gestern zwischen uns passiert ist, war nicht so gut. Ich will es anders versuchen. Können wir neu beginnen und diesmal atme ich einige Male tief durch und höre geduldiger zu? Ich will sagen, was besser für mich wäre und herausfinden, worauf du hoffst." Wenn ihr eure Beziehung fortführen wollt, dann müsst ihr die Bedürfnisse des anderen verstehen lernen. Du kannst die Bedürfnisse deines Partners am besten herausfinden und ihm deine erzählen, indem du darüber sprichst.  Wenn du dir unsicher bist, was dein Partner will oder braucht, dann frage ihn einfach und höre zu. Wenn du dir immer noch unsicher bist, dann stelle mehr Fragen. Frage beispielsweise: "Ich denke, was du von mir brauchst, ist ______. Meinst du das?" Es ist ein wichtiger Teil einer gesunden Beziehung, die Wertschätzung füreinander durch aufrichtige Komplimente zu zeigen. Ihr müsst euch dessen bewusst sein, wie wichtig Komplimente sind und wissen, wie ihr gute Komplimente macht. Gute Komplimente sind nicht nur aufrichtig und spezifisch, sondern beginnen auch mit "ich", statt mit "du".  Wenn dein Partner beispielsweise die Küche geputzt hat, dann sage nicht: “Du hast die Küche gut geputzt." Sage stattdessen: "Ich schätze, dass du die Küche geputzt hast." Wenn du Sätze mit "ich" beginnst, statt mit "du", dann weiß dein Partner von deinen Gefühlen, statt nur, dass du es bemerkt hast. Wenn du entscheidest, dass du bereit bist, die Beziehung fortzuführen, dann frage deinen Partner, ob er versprechen kann, dass er sich nicht dasselbe Verhaltensmuster wieder aneignet, das zur Affäre geführt hat. Bitte ihn zu sagen oder aufzuschreiben, welches Verhalten das war. Er soll sich der Veränderung verpflichten. Es kann sein, dass dein Partner dich wieder betrügt. Arbeitet daher die Konsequenzen dessen aus. Das könnten die Scheidung oder eine andere Auswirkung sein. Schreibt diese Konsequenzen auf und arbeitet mit einem Anwalt zusammen, damit sie rechtlich bindend werden. Wenn es trotz eurer Bemühungen und der Hilfe eines Eheberaters nicht besser wird, dann akzeptiert, dass ihr eure Beziehung nicht reparieren könnt. Anzeichen dafür sind:  Ständige Streitereien Die Unfähigkeit, eine Bindung zu deinem Partner aufzubauen Die Unfähigkeit, mitzufühlen oder von deinem Partner Mitgefühl zu bekommen Verletzung und Wut, die mit der Zeit nicht nachlassen Die Unfähigkeit, ihm zu vergeben

english_section_name: Building a Better Relationship


summary: Stell deine Zutaten zusammen. Stell die Mixtur her und trage sie auf. Lass alles einwirken. Wiederhole eine dieser Methoden täglich. Ersetze Joghurt durch Milch, wenn du möchtest. Genieße deine gesunde Haut!

document: Joghurt enthält viele Nährstoffe, die gut sind für die Haut. Als Beiprodukt von Milch enthält er Milchsäure, die bleichende Eigenschaften hat. Kombiniert mit Honig, kann Joghurt täglich verwendet werden, um deine Haut natürlich zu bleichen. Der Honig hilft nicht nur beim Bleichen der Haut, er wirkt auch als Feuchtigkeitsspender. Das bekämpft trockene Haut, die häufig zu den Ursachen für eine unebenmäßige, dunkle Hauttönung gehört. Nimm einen Esslöffel Joghurt und einen halben Esslöffel Honig. Mische beides gründlich in einer Schale und verteile die Masse über dein Gesicht und deinen Hals. Lass die Mixtur für 10 bis 15 Minuten auf deiner Haut. Spüle dann einfach alles mit warmem Wasser ab und du wirst in kürzester Zeit die bessere Haut haben! Da Joghurt und Honig natürlich sind und viel weniger aggressiv als Bleichmittel, kannst du sie jeden Tag auf deiner Haut anwenden. Wenn du dies täglich machst, wirst du sehen, wie deine Haut deutlich heller wird und besser mit Feuchtigkeit versorgt ist. Milch enthält die gleichen Eigenschaften zur Aufhellung deiner Haut wie Joghurt. Falls du das Gefühl von Joghurt auf deiner Haut nicht magst, kannst du Honig auf einen Waschlappen geben und ihn in Milch tauchen. Reibe das über deine Haut und lass es für 15 Minuten einwirken.

english_section_name: Using Yogurt

summary: Stell deine Zutaten zusammen. Reibe den Zitronensaft auf dein Gesicht. Wasche alles ab und wiederhole das täglich. Trage draußen Sonnenschutz.

document: Zitronen eignen sich als natürliches Bleichmittel, wegen ihres Säuregehalts. Der hohe Anteil an Vitamin C regt neues Zellwachstum an und die Antioxidantien sind gut für den Teint. Deshalb brauchst du nur Zitronensaft und einen Wattebausch. Du kannst frische Zitronen verwenden, wenn du magst, aber fertig gekaufter Zitronensaft ist ebenfalls gut. Gib den Zitronensaft in ein kleines Gefäß, tauche den Wattebausch in den Saft und gib ihn direkt auf dein Gesicht. Falls du eine frische Zitrone verwendest, schneide sie auf und reibe mit der Schnittfläche direkt über deine Haut. Lass den Saft dann für wenigstens eine Stunde einwirken. Nimm warmes Wasser, um den Zitronensaft von deinem Gesicht zu waschen. Mach das einmal täglich und deine Haut wird sicher aufgehellt. Diese Behandlung kann auch helfen, die Bildung von Narben zu vermeiden. Wenn du täglich Zitrone für deine Haut verwendest, wird sie sehr empfindlich. Stell deshalb sicher, dass du ein Sonnenschutzmittel anwendest, wenn du nach draußen gehst, um dich vor UV-Strahlen zu schützen. Der Lichtschutzfaktor (LSF/SPF) sollte mindestens 30 sein. Viele Feuchtigkeitscremes und Grundierungen enthalten diesen Schutz bereits und sie sind in allen möglichen Preislagen zu haben.

english_section_name: Using Lemons

summary: Stell deine Zutaten zusammen. Eine Maske herstellen. Trage die Maske auf und lass sie sitzen. Reibe, während du alles abwäscht. Wiederhole das einmal täglich.

document: Eine Haferflockenmaske ist ein großartiger Ersatz für Bleichmittel auf deiner Haut. Haferflocken fördern ein Peeling deiner Haut. Bei diesem Peeling werden alte Hautzellen entfernt. Das Entfernen dieser alten Zellen ist der beste Weg, neues Zellwachstum zu anzuregen. Dadurch wird deine Haut heller und glatter. Um eine Maske herzustellen, brauchst du einen Teelöffel Haferflockenpulver, eine Prise Kurkuma und ein paar Tropfen Zitronensaft. Nimm einfach einen Mixer, um Hafer zu Haferflockenpulver zu verarbeiten. Falls du keinen Mixer hast, nimm stattdessen einfach einen Esslöffel rohe Haferflocken. Mixe dein Haferflockenpulver (oder Haferflocken), Kurkumapulver und Zitronensaft in einer kleinen Schale. Falls du das Gemisch nicht nur auf dein Gesicht auftragen möchtest, erhöhe die Mengen gleichmäßig nach Bedarf. Mische alles zu einer dicken Paste. Verteile die Paste gleichmäßig auf deinem Gesicht. Lass sie trockenen. Das wird bis zu 15 Minuten dauern. Sorge also dafür, dass du genug Zeit hast. Sobald die Maske getrocknet ist, nimm warmes Wasser, um sie abzuwaschen. Rubble die Masse während des Waschens über dein Gesicht. Die getrockneten Haferflocken werden deiner Haut ein Peeling geben. Diese Behandlung ist sehr effektiv, braucht aber Zeit, um Wirkung zu zeigen, weil sie weniger aggressiv als Bleichmittel ist. Es erfordert Geduld, um dein gewünschtes Ziel zu erreichen. Wenn du aber fortfährst, diese Maske täglich anzuwenden, wirst du einen deutlichen Unterschied sehen.

english_section_name: Using Oatmeal