summary: Wähle eine Flüssigkeit. Füge ein Süßmittel hinzu. Du kannst auch stärkere Aromen zum Überdecken des Geschmacks verwenden. Verdicke und süße mit Jogurt. Bereite in deinem Mixer einen geeisten Smoothie zu. Für einen besonders würzigen Geschmack kannst du einen Gemüseshake zubereiten. Investiere in einen guten Mixer. Probiere einige klassische Versionen aus.

document: Manche Menschen bevorzugen dünne, wässrige Getränke, die sie schnell schlucken können. Andere Personen finden, dass dickere Getränke besser geeignet sind, den Geschmack zu überdecken. Du wirst vielleicht experimentieren müssen, um herauszufinden, welche Konsistenz eher deinen Vorlieben entspricht. Die meisten Menschen bevorzugen 250 ml Flüssigkeit pro Esslöffel Proteinpulver. Du kannst die derzeitige flüssige Grundlage für deinen Shake auch austauschen:    Wasser ist eine gute Option bei einer Diät, weil es keine Kalorien hat. Es hat aber keinen Eigengeschmack, der den Geschmack des Pulvers überdecken würde. Probiere stattdessen verschiedene Beerntees, die deine Energie in Schwung bringen und die Gewichtsabnahme unterstützen. Ein kalter Himbeertee oder Acai Tee können deinem Shake mehr Geschmack verleihen und dir beim Abnehmen helfen.   Für einen etwas dickeren Shake kannst du fettarme Milch oder einen Milchersatz wie Mandel- oder Sojamilch verwenden. Viele Menschen finden, dass gerade Mandelmilch einen angenehmen, leicht süßen Geschmack hat. Wenn du versuchst, Gewicht zuzunehmen oder du einen dickeren Shake bevorzugst, kannst du Vollmilch verwenden. Denke daran, dass die Kombination von Vollmilch und Proteinpulver schwer verdaulich sein kann. Wenn dein Körper sich nicht daran gewöhnen kann, solltest du eine dünnere, fettarme Milch  verwenden. Zucker hat eine starke Wirkung auf das Gehirn. Recherchen haben ergeben, dass Zucker Dopamin freisetzt, das die Belohnungs- und Kontrollfunktion des Gehirns steuert.  Ein Anstieg von Dopamin veranlasst uns, Belohnungen klarer zu abzugrenzen und kann unsere kurzfristige Motivation verbessern.  Abgesehen von dieser Wirkung für das Training, ist Zucker wunderbar geeignet, einen schlechten Geschmack zu überdecken. Du kannst ein paar Teelöffel Zucker, Honig, Schokoladensirup, Dextrose oder Maltodextrin in deinen Shake geben. Wenn du deinen Zuckerkonsum beschränkt hast, kannst du auch gesündere Alternativen probieren:    Erdnussbutter süßt und dickt deine Shakes ein. Geschnittene frische Früchte und Fruchtsaft bieten neben Vitaminen und Ballaststoffen auch Süße. Bananen sind wegen ihres kräftigen Geschmacks und der eindickenden Eigenschaften beliebt. Vermeide Zitrusfrüchte für Proteinpulver auf Basis von Milchprodukten, weil sie gerinnen können. Wenn du Süße ohne zusätzlichen Geschmack möchtest, kannst du künstlichen Süßstoff verwenden. Splenda und Stevia sind beliebte Optionen, die ohne zusätzliche Kalorien süßen. Wenn Tees und Zucker nicht ausreichen, um deinen Skake schmackhafter zu machen, kannst du auch eine andere Option wählen. Du kannst versuchen, ein paar Löffel Kakao- oder Vanillepulver in deinen Shake zu geben. Ein halber Teelöffel Gewürz, wie Zimt oder Nussmus kann den Geschmack ebenfalls sehr verbessern. Zuckerfreie Sirups für selbst gemachte Limonade oder auch Kaffeearoma sind einfache Möglichkeiten, deinem Shake etwas Geschmack zu verleihen ohne eine pulvrige Textur zu riskieren.   Der Geschmack von Proteinpulver kann auch durch Mischen verschiedener Aromen verbessert werden. Du kannst versuchen, mehr als eine Art von Früchten – zum Beispiel Erdbeeren und Bananen – miteinander zu mischen. Gib einen Schuss Espresso und etwas Vanillepulver hinzu. Probiere verschiedenen Kombinationen aus, die deinen Geschmack treffen. Manche Menschen lieben Shakes mit Jogurt und andere verabscheuen den Geschmack. Probiere diese Version ein paar Mal aus, damit du entscheiden kannst, ob der Geschmack für dich köstlich und cremig ist oder ob du deinen Shake kaum schlucken kannst. Gib einfach einen Löffel Jogurt in deinen Shake. Du kannst auch gefrorenen Jogurt nehmen, wenn du einen "cremigen halbgefrorenen" Shake möchtest.  Probiere griechischen Jogurt, wenn du einen noch stärkeren und würzigeren Geschmack plus etwas extra Protein möchtest. Manche Menschen finden, dass Proteinpulver in einem geeisten, kalten Getränk weniger vorschmeckt. Ein gemixter und geeister Smoothie ist auch etwas dicker obwohl er nicht so cremig ist, wie mit Jogurt oder Erdnussbutter. Ein Smoothie aus Kohl ist für einige Personen ein Albtraum, aber du kannst auch zu den Menschen gehören, die ihn lieben, wenn du regelmäßig Gemüsesaft zubereitest. Alle grünen Gemüse von Spinat über Spirulinapulver bis zu Zuccini lassen sich gut mit Proteinpulver kombinieren. Ein Esslöffel Nüsse und Samen verleiht dem Smoothie mehr Würze und dickt die Flüssigkeit etwas ein. Du kannst den Smoothie mit geschnittenem Obst wie Bananen oder Erdbeeren etwas süßen und den Geschmack damit ausgleichen. Die schlechteste Art von Proteinshakes hat trockene, nicht aufgelöste Klumpen von Proteinpulver. Kleine Mixer für eine Portion sind eine erschwingliche Option, wenn du deinen Mixer für keinen anderen Zweck benutzt.  Gib alle Zutaten in den Mixer und mixe solange, bis die Textur glatt und frei von Klumpen ist. Für Shakes mit vielen festen Zutaten, kannst du ein Modell mit einer "Mahlfunktion" wählen. Wenn du keine Möglichkeit hast, einen Mixer zu kaufen, kannst du die Zutaten auch in einen versiegelten Behälter geben und für eine Weile schütteln. Durch Erwärmen in der Mikrowelle oder auf dem Herd lassen sich die Zutaten ebenfalls leichter miteinander vermischen. Du kannst auch einen "Schüttelbecher" kaufen, der speziell dafür gemacht ist, die Pulverklumpen aufzulösen und eine geschmeidige Textur herzustellen. Mit diesem Geräten kannst du deine Shakes für einen Bruchteil der Kosten eines Mixers deutlich verbessern. Viele Menschen experimentieren gern mit ihren eigenen Zutaten und Gewürzmischungen. Wenn du lediglich einen schmackhaften Proteinshake herstellen möchtest, kannst du diese Klassiker ausprobieren:   Erdnussbutter-Honig Shake: Mische einen Löffel Proteinpulver, eine Tasse Eis, eine Tasse Milch oder Milchersatz, 1/8 Tasse Erdnussbutter und 1/8 Tasse Honig. Optional: Gib eine halbe reife Banane und/oder ein Stück dunkle Schokolade hinzu. Fruchtsmoothie: Mixe einen Löffel Proteinpulver, eine Tasse Vanillejogurt, drei oder vier Erdbeeren, eine reife Banane, ½ Tasse Milch oder Milchersatz und eine Handvoll Eiswürfel. Beachte, dass dein Proteinshake auf der Basis von Milchprodukten durch Zitrusfrüchte weniger wirkungsvoll sein wird. Nüsse und würzige Drinks: Mixe einen Löffel Proteinpulver, ½ Tasse Beeren, 1/3 Tasse gehackte Nüsse, einen Esslöffel Kakaopulver, ¼ Teelöffel gemahlenen Zimt und eine oder zwei Tassen Milch oder Milchersatz. Optional: Gib ½ Tasse rohe Haferflocken für einen besseren Geschmack und Textur hinzu.

english_section_name: Making Your Own Protein Shakes

summary: Gib dein aromatisiertes Proteinpulver zu deinen Süßspeisen. Schlage eine Glasur aus Proteinpulver für dein Gebäck auf. Rühre Proteinpulver in breiartige Speisen. Bereite Erdnussbutter-Proteinwürfel zu.

document: Wenn du regelmäßig hart trainierst, brauchst du von Zeit zu Zeit eine Belohnung. Das bedeutet, dass du versuchen kannst, einige extra Proteine in deinen Keksen, Kuchen oder Pfannkuchen unterzubringen.    Ersetze Kakaopulver in deinen Backwaren durch Proteinpulver mit Schokoladengeschmack. Eine kleine Kelle Proteinpulver entspricht etwa einer viertel Tasse Kakaopulver. Wenn in dem Rezept kein Kakaopulver angegeben ist, kannst du normalerweise eine Portion Proteinpulver hinzugeben, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Bei einer kleinen Teigmenge kann es besser sein, nur eine halbe Kelle zu verarbeiten, wenn du das Rezept zum ersten Mal ausprobierst. Manche Menschen lieben eine Proteinglasur und manche Menschen hassen ist. Es schadet allerdings nicht, einen Versuch zu wagen. Rühre das Proteinpulver in deinen Jogurt oder verrühre es mit einer kleinen Portion Wasser oder Milch, damit du eine "dicke" Glasur bekommst. Wenn du die Glasur über deinen Muffins oder dem Gebäck verteilst, kannst du nicht nur von den Vorteilen des Eiweiß profitieren, sondern den Geschmack auch mit einer leckeren Süßigkeit überdecken. Dicke, breiartige Speisen wie Hafermehl, Pudding, Jogurt oder Apfelbrei können den Geschmack von Proteinpulver gut überdecken. Das Proteinpulver wird auch ohne Mixer durchfeuchtet und aufgelöst. Stelle sicher, dass du das Pulver gut mit der Speise verrührst, damit es sich vollständig auflöst. Mixe eine Kelle aromatisiertes Proteinpulver, eine Kelle Vanilleeiskrem und einen Löffel Erdnussbutter in deinem Mixer. Fülle die Mischung in Formen oder eine Eiswürfelschale, wenn du keine andere Form zur Hand hast. Friere die Mischung für ein paar Stunden ein und lasse sie hart werden.   Dieses Rezept funktioniert am besten mit Schokoladen-Proteinpulver, aber andere starke Gewürze wie Zimt sind ebenfalls geeignet.

english_section_name: Adding Protein Powder to Food

summary: Lies die online Bewertungen für verschiedene Proteinpulver. Teste verschiedene Proteinpulver in kleinen Mengen. Teste aromatisierte Proteinpulver. Suche nach einem Pulver mit Zucker oder künstlichen Süßstoffen.

document: Proteinpulver kann aus verschiedenen Lebensmitteln gewonnen werden. Dazu gehören Milchprodukte, Eiweiße und verschiedene vegane Alternativen. Deshalb kann der Geschmack bei den verschiedenen Marken so unterschiedlich sein. Bevor du dein Geld für ein Proteinpulver ausgibst, das möglicherweise nicht deinen Geschmack trifft, kannst du zuerst etwas Zeit darauf verwenden, im Internet zu recherchieren. Viele Foren für Gesundheit, Sport und Bodybuilding unterhalten Bereiche wo Nutzer ihre Erfahrungen mit bevorzugten und weniger bevorzugten Proteinpulvern diskutieren können. Wenn du auf der Suche nach einem schmackhafteren Pulver bist, solltest du nicht in eine großen Behälter investieren. Kaufe die kleinste Menge, die du finden kannst. Wenn es dir nicht schmeckt, kannst du es entweder wegwerfen oder es – wegen der kleinen Menge - relativ schnell verbrauchen. Das Problem ist möglicherweise dass du den Geschmack von reinem Proteinpulver ohne Aromastoffe nicht ertragen kannst. Erfreulicherweise bieten viele Marken Produkte, die bereits mit Schokolade, Vanille oder Zimt aromatisiert sind. Du kannst auch exotischere Geschmacksrichtungen wie Kekse oder Sahne finden.   Wenn diese Aromen immer noch nicht ausreichen, kannst du versuchen, sie zu mischen. Ein halber Löffel Zimt mit einem halben Löffel Schokolade kann vielleicht zu deinem neuen Lieblingsgeschmack werden. Proteinpulver werden für gesundheitsbewusste Menschen angeboten und die meisten Produkte enthalten deshalb keinen Zucker oder Maissirup. Häufig wird auf der Verpackung besonders erwähnt, dass sie keinen Zucker oder künstliche Süßstoffe enthalten. Zucker ist immer nützlich, um den Geschmack des Pulvers zu überdecken, egal womit du es mischst. Suche nach einer der wenigen Marken, die Süßmittel enthalten.

english_section_name: Finding a Tastier Protein Powder Brand


summary: Feste Masche in die nächsten drei Maschen häkeln. Wiederhole nach Bedarf.

document: Häkle jeweils eine feste Masche in die nächsten drei Maschen der vorherigen Reihe. Häkle eine weitere Reihe von Noppen, wie zuvor beschrieben, gefolgt von einer weiteren Reihe aus festen Maschen. Wiederhole dieses Muster bis du das Ende deines Häkelstückes erreichst.

english_section_name: Part Two: Working the Popcorn Stitch into a Single Crochet Piece


summary: Du solltest verstehen, warum Hunde Katzen jagen. Überwache die Tiere immer. Nutze Auszeiten, wenn dein Hund die Katze jagt. Mache Katzen unangenehm für deinen Hund. Überlege, mit einem Trainer oder Verhaltensberater zusammenzuarbeiten.

document: Die Hauptgründe dafür, dass ein Hund Katzen jagt, sind, dass er mit der Katze spielen will (und vielleicht denkt, sie sei ein anderer Hund) oder dass die Bewegungen der Katze den Jagdtrieb des Hundes wecken. Bei beiden Szenarien musst du als Besitzer wenn nötig einschreiten, damit die Tiere sich nicht gegenseitig verletzen. Selbst wenn dein Hund nur mit der Katze spielen will, könnte er dabei zu aggressiv sein oder versuchen, sie im Spiel zu jagen und zu beißen. Wenn dein Hund die Katze aus Jagdtrieb jagt, ist es noch wichtiger, dass du eingreifst, da er sie leicht töten und die Katze ihn schwer verletzen könnte. Die Trainings- und Anpassungsphase wird eine Weile dauern. Wenn sich die Katze und der Hund schließlich aneinander gewöhnt haben, kannst du sie auch unbeaufsichtigt allein lassen, aber bis dahin dauert es mindestens einen Monat, wahrscheinlich eher länger. Wichtig ist, dass die Tiere sich nicht gegenseitig verletzen, wenn sie alleine gelassen werden. Wenn dein Hund sich beim Training falsch verhält und die Katze jagt, könntest du ihm eine Auszeit verpassen. Diese Auszeiten sollten dem Hund nie schaden. Du entfernst ihn einfach aus der Situation und lässt ihn so wissen, dass er sich falsch verhalten hat.  Wähle einen Raum für die Auszeiten aus und nutze ihn konsequent. Ein isolierter Raum wie das Badezimmer eignet sich gut dafür. Achte darauf, dass der Raum nicht unangenehm ist. Ein unbeheizter Keller im Winter wäre zum Beispiel ein schlechter Raum für Auszeiten genauso wie ein Raum ohne Lüftung oder Klimaanlage im Sommer. Sag langsam das Wort „Auszeit“, wenn dein Hund mit der Jagd auf die Katze anfängt.  Führ deinen Hund sanft an seinem Halsband aus dem Raum, in dem er die Katze gejagt hat, in den Raum für die Auszeit.  Warte einen Moment – etwa eine oder zwei Minuten sollten reichen – und lass deinen Hund dann ruhig wieder aus dem Auszeitraum. Wenn er wieder sein schlechtes Verhalten zeigt, führ ihn sofort ruhig wieder in den Auszeitraum. Wenn dein Training nichts gebracht hast, solltest du Katzen für deinen Hund unangenehm machen. Das sollte nur der letzte Ausweg sein und dein Hund dabei nicht verletzt werden oder auf irgendeine Art zu Schaden kommen. Experten raten, die Jagd auf eine Katze für deinen Hund mit etwas Unangenehmen in Verbindung zu bringen, etwa einem nervigen Geräusch oder einem unangenehmen Geruch wie Zitrone. Selbst eine Sprühflasche mit sauberem, kaltem Wasser könnte ausreichen, um deinen Hund abzuschrecken. Im Laufe der Zeit wird dein Hund die Jagd auf eine Katze mit einem unangenehmen Stoß (hundesicherem) Zitronenspray oder etwas kaltem Wasser in Verbindung bringen und er wird die Katze nicht mehr jagen wollen. Wenn nichts dabei geholfen hat, deinem Hund die Jagd auf die Katze abzugewöhnen, solltest du überlegen, mit einem Experten zusammenzuarbeiten. Achte darauf, dass der Trainer eine entsprechende Ausbildung hat und Fortbildungen macht und mit positiven Methoden arbeitet. Es sind vielleicht mehrere Trainingseinheiten nötig, aber ein Experte kann dir sagen, warum dein Hund die Katze jagt und was getan werden kann, um es ihm abzugewöhnen. Du kannst Trainer mit entsprechenden Qualifikationen und Trainingsmethoden im Internet finden. Achte auch auf Referenzen und Beurteilungen anderer Hundebesitzer.

english_section_name: Learning When to Get Involved

summary: Halte in jeder Hand ein Leckerli. Sag „Lass es. Lobe und belohne deinen Hund. Wiederhole den Vorgang. Fang an, „Lass es“ in Verbindung mit der Katze zu verwenden.

document: Lass deinen Hund nur an einer Hand schnuppern. Er wird wahrscheinlich aufgeregt werden, wenn er merkt, dass das Leckerli für ihn ist. Es ist allerdings wichtig, dass du seine Versuche ignorierst, ans Leckerli zu kommen. “ Das wichtigste bei dieser Übung ist, dass du deinen Hund ignorierst, bis er aufhört, aktiv an das Leckerli zu wollen. Sag „Lass es“, bis er auf dein Kommando hört. Es kann einen Moment dauern, aber er sollte schließlich aufgeben und vor dir sitzen. Wenn dein Hund mit seinen Versuchen aufgehört hat, an das Leckerli zu kommen, von dem er wusste, sag „guter Junge“ und gib ihm das Leckerli aus deiner anderen Hand. Es ist wichtig, das du deinem Hund nicht das Leckerli gibst, bei dem du vorhin „Lass es“ gesagt hast. Das würde ihm nur beibringen, dass er schließlich das bekommt, was er eigentlich in Ruhe lassen soll. Es ist wichtig, dass du beim Training konsequent bist. Wiederhole den Vorgang, bis dein Hund sich sofort von deiner Hand entfernt, wenn du zu ihm „Lass es“ sagst. Wenn dein Hund das Kommando „Lass es“ verstanden hat, kannst du es in Verbindung mit der Katze benutzen. Du solltest immer noch wachsam sein und beide Tiere überwachen, da dein Hund vielleicht gelernt hat, ein Leckerli in Ruhe zu lassen, aber bei etwas, das für ihn Beute ist, vielleicht nicht so willig ist. Sei geduldig und trainiere weiter, bis dein Hund die Katze auf Befehl in Ruhe lässt.

english_section_name: Teaching Your Dog to Leave It

summary: Lass deinen Hund an der Leine. Sperre deinen Hund in deinem Garten ein. Halte Katzen von deinem Garten fern.

document: Wenn dein Hund die Katzen der Nachbarschaft jagt, sollte er bei Spaziergängen an der Leine bleiben. Wenn du deinen Hund gerne frei laufen lassen möchtest, dann solltest du das nur an Orten machen, an denen sicher keine Katzen sind, wie einer Hundezone oder einem Bereich weit weg von Wohnhäusern. Du solltest deinen Hund auch im Park nur zu Zeiten von der Leine lassen, zu denen sicher keine Katzen da sind. Denk daran, dass Katzen in der Morgen- und Abenddämmerung am aktivsten sind, da sie oft während der Nacht draußen jagen.  Verwende die „Lass es“ Methode mit deinem Hund bei Spaziergängen. Auch wenn dein Hund an der Leine ist, will er vielleicht losrennen und zieht an der Leine, wenn er eine Katze sieht. Wenn er „Lass es“ beim Anblick einer Katze kennt, sind die Spaziergänge in einer katzenfreundlichen Gegend weniger stressig.  Wenn dein Hund sehr stark an der Leine zieht und bellt, könnte er Leinenaggression haben. Einfach gesagt hat er den Eindruck, dass du dir Sorgen darüber machst, wie er auf ein Tier reagieren wird, und nimmt an, dass das Tier eine Bedrohung ist. Um deinem Hund das abzugewöhnen, musst du üben, in jeder Situation die Aufmerksamkeit deines Hundes zu bekommen. Belohne ihn, wenn er auf dich achtet. Fang in einer Umgebung mit wenig Stress an, etwa deinem Zuhause. Arbeite dich dann langsam zu einer Situation vor, in der dein Hund auf dich (und das Leckerli, das gleich kommt) konzentriert ist, egal welche anderen Tiere bei eurem Spaziergang um euch herum sind.   Auf Kommando zu dir zu kommen ist für deinen Hund ebenfalls sehr wichtig, wenn du ihn frei laufen lassen willst. Versuch, deinem Hund beizubringen zu kommen, wenn du von ihm wegrennst, da er dich wahrscheinlich jagen wird. Das macht das Training am Anfang leicht für ihn, da er das Leckerli damit in Verbindung bringt, hinter dir herzurennen. Lobe ihn mit Leckerli und Worten, wenn er auf Kommando zu dir kommt. Wenn du zuhause einen Garten hast und deinen Hund frei rennen lassen möchtest, dann errichte entweder einen Zaun oder benutze eine Laufleine an einem Spannseil, damit dein Hund nicht aus dem Garten kann. So kann dein Hund keine Freigängerkatzen in deiner Nachbarschaft jagen. Wenn deine Nachbarn eine Freigängerkatze haben und diese in deinen Garten kommt, kannst du am besten verhindern, dass dein Hund sie jagt, indem sie gar nicht in deinen Garten kommt. Du kannst sie selber verjagen, wenn du sie in deinen Garten kommen siehst, oder bewegungsaktivierte Wassersprüher an den Grenzen deines Gartens aufstellen. Diese Geräte entdecken Bewegung und besprühen das Ziel mit Wasser. Das kann ein gutes Abwehrmittel gegen eindringende Katzen sein.

english_section_name: Keeping Your Dog from Chasing Neighborhood Cats

summary: Kauf einen Clicker. Mache deinen Hund mit dem Clicker vertraut. Gib ihm sofort ein Leckerli. Ahme die Bewegung der Katze nach. Feiere den Fortschritt deines Hundes.

document: Ein Clicker ist eine kleine „Plastikbox“ mit einer versenkbaren Metallzunge und kann als Hilfe beim Verhaltenstraining benutzt werden. Ein Trainer hält den Clicker in der Hand und drückt schnell auf die Taste, so dass ein Klickgeräusch erklingt. Der Hund wird darauf konditioniert, jedes Mal ein Klick zu hören, wenn er etwas gut macht. Du kannst Clicker im Zoofachhandel oder im Internet kaufen. Du solltest den Clicker nur benutzen, wenn dein Hund macht, was du willst. Zeigt dein Hund das gewünschte Verhalten, musst du sofort klickern. Du möchtest, dass dein Hund das gute Verhalten (in diesem Fall nicht die Katze zu jagen) mit dem Geräusch des Clickers in Verbindung bringt. Der letzte Teil des Clickertrainings ist es, deinem Hund sofort nach dem Klick ein Leckerli zu geben. Die Reaktionszeit ist entscheidend, da dein Hund sein gutes Verhalten mit dem Klickgeräusch und das Klickgeräusch mit dem Leckerli assoziieren muss. Wenn du im Training vorankommst, kannst du es langsam schwieriger gestalten, indem du die Bewegungen der Katze nachahmst. So kann sich dein Hund leichter an die echten Szenarien gewöhnen, die bei der Vergesellschaftung von Hund und Katze entstehen.  Bewege dich plötzlich ganz schnell zurück, wenn er dich beachtet.  Halte plötzlich an. Wenn dein Hund anhält und sich hinsetzt, anstatt dich zu jagen, benutze den Clicker und lobe ihn. Dein Hund wird nicht über Nacht neues Verhalten lernen. Im Laufe der Zeit wird er aber lernen, einen Teil der Aufgabe zu meistern, die du ihm beibringen möchtest (in diesem Fall keine Katzen zu jagen). Es ist wichtig, auch Teilschritte in Richtung des Ziels zu belohnen, da du das Verhalten des Hundes in kleine Stücke aufteilst, um gegen seinen Instinkt vorzugehen. Immer wenn dein Hund anfangen will, die Katze zu jagen, aber dann stoppt, klicke und gib ihm eine Belohnung. Er sollte schließlich ganz aufhören, Katzen zu jagen.

english_section_name: Using Clicker Training on Your Dog

summary: Wähle den richtigen Ort aus. Wähle ein neues Haustier aus, das zu deinem alten passt. Gestalte das Treffen stressfrei. Lass die beiden Tiere sich kennenlernen. Lobe beide.

document: Es ist am besten, die Tiere in deinem Zuhause zu vergesellschaften. Einen Hund in ein Tierheim zu bringen, um eine Katze kennenzulernen, oder andersherum kann sehr traumatisch sein, vor allem für die Katze. Daher empfehlen die meisten Tierexperten, die Tiere zuhause zusammenzuführen. Wenn du eine Katze holst, die in einem Zuhause war, in dem immer ein Hund war, (oder andersherum), ist es wahrscheinlich, dass der Hund die Katze jagt und die Katze sich dem Hund widersetzt und ihn sogar angreift. Wenn du ein neues Tier adoptieren willst, frag die Angestellten im Tierheim, ob sie eine Katze haben, die sich mit Hunden versteht, oder einen Hund, der Katzen mag. So weißt du, dass nur eine kleine Eingewöhnungsphase nötig ist und es kein anstrengendes Projekt wird. Es kann zwar schwer sein, das Kennenlernen relativ stressfrei zu gestalten, aber es ist wichtig für das Wohlbefinden beider Tiere. Grundlegendes Training und Belohnung mit Verstärkung können beim Treffen deiner Tiere viel bewirken.  Benutze für Katze und Hund Leckerli. Wähle Leckerli aus, die beiden Tieren gefallen werden. Allerdings können Katzen wählerischer sein. Versuch es mit Thunfisch und Hühnchenstücken als beliebtes Leckerli für deine Katze.   Trainiere mit deinem Hund oder frische sein Training auf, damit er bleibt, auf Kommando kommt und “Lass es” kann. Dieses Training sollte beendet sein, ehe du eine Katze ins Haus holst oder den Hund mit nach Hause zu einer Katze bringst. Es ist entscheidend, um deinen Hund abzurufen, wenn er die Katze jagt oder belästigt.  Geh mit deinem Hund laufen oder lass ihn in einem eingezäunten Garten herumlaufen, ehe du Hund und Katze miteinander vertraut machst. So baut dien Hund etwas Energie ab, so dass er weniger wahrscheinlich die Katze beim Kennenlernen jagt. Das sollte nur unter strenger Aufsicht stattfinden. Halte den Hund an einer kurzen Leine und wenn es aussieht, als wolle er die Katze jagen, dann lenk Hund und Katze mit ihren Leckerli ab. Es kann helfen, wenn noch jemand im Raum ist, damit du dich auf ein Tier konzentrieren kannst, während die andere Person auf das andere achtet. Lass die Tiere einander beschnuppern. Sie sollen nicht in entgegengesetzten Ecken des Raumes bleiben. Du solltest nur ein Schlichter sein, falls eines der Tiere aggressiv wird. Wenn sich beide Tiere gut verhalten, dann lobe sie verbal, streichle sie und gib ihnen extra Leckerli. Die ersten paar Wochen solltest du die Tiere weiter loben, wenn sie sich in ihrer Gegenwart ruhig verhalten.

english_section_name: Introducing Your Dog and Cat to Each Other


summary: Wasche die Tomaten nach dem Pflücken gründlich. Ordne eine Lage trockene Tomaten auf einem Backblech an. Gib das Blech mit den Tomaten zum Schockgefrieren in die Gefriertruhe. Nimm das Backblech aus der Gefriertruhe. Lege sie zurück in die Gefriertruhe bis du sie benötigst.

document: Wische sie ab und lass sie an der Luft trocknen. Schaffe in deiner Gefriertruhe ausreichend Platz dafür. Lasse sie dort unbedeckt für etwa 15-30 Minuten. Je größer die Tomaten sind, desto länger werden sie anfangs in der Truhe bleiben müssen. Vergewissere dich, dass die Tomaten hart sind. Schütte die Tomaten in große Gefrierbeutel und drücke alle Luft heraus. Beschildere die Tomaten mit dem Gefrierdatum. Sie sollten innerhalb von 2-3 Monaten verbraucht werden. Dann nimm sie heraus und lege sie zum Auftauen auf den Küchentisch. Nach dem Auftauen lässt sich die lose Schale leicht entfernen.

english_section_name: Freezing Tomatoes

summary: Wasche die Tomaten gründlich. Heize deinen Backofen auf 200 °C vor. Schneide die Tomaten von oben nach unten in Hälften, quetschte die Tomatensamen in eine Schüssel aus oder entferne sie mit einem Teelöffel. Lege die Tomaten auf die ausgelegten Backbleche mit den Schnittflächen nach oben. Würze die Tomaten mit Olivenöl, Meersalz, schwarzem Pfeffer, Basilikum, Oregano oder anderen italienischen Gewürzen. Backe sie für etwa 50 Minuten. Nimm die Tomaten heraus. Rühre mit einem Holzlöffel um.

document: Trockne sie mit einem Papiertuch ab. Lege mehrere Backbleche mit Aluminiumfolie aus. Fette die Aluminiumfolie mit Olivenöl ein.    Sie sollten komplett durchgebacken, aber nicht verbrannt sein. In der Zwischenzeit kannst du die Samen und den Saft 5 Minuten lang auf dem Herd kochen, solltest du diese verwenden wollen. Lege sie in eine große Schüssel. Giese den Tomatensaft mit den Samen darüber, wenn du dies möchtest. Fülle sie portionsweise in Gefrierbeutel oder koche sie ein. Vergiss nicht, sie mit einem Schildchen mit Datum zu versehen.

english_section_name: Roasting Tomatoes

summary: Ernte etwa 10 kg Tomaten für etwa 7 l eingemachte Tomaten. Bringe einen Einmachtopf mit Wasser auf dem Herd zum Kochen. Wasche die Deckel und Ränder mit Seifenwasser. Wasche die Tomaten. Erhitze einen anderen Topf mit Wasser. Blanchiere die Tomaten etwa 30-60 Sekunden lang. Ziehe die Schalen ab. Koche Wasser zum Einkochen. Füge zwei Teelöffel (30 ml) Zitronensaft und einen Esslöffel (6 g) Salz je Literglas hinzu. Nimm die Einmachgläser aus dem köchelnden Wasserbad. Schraube die Deckel auf die Einmachgläser.

document: Du wirst die Einmachgläser wenigstens 10 Minuten lang in kochendem Wasser sterilisieren müssen. Halte die Einmachgläser warm, bis du bereit bist, die Tomatensauce hineinzuschütten. Gieße kochendes Wasser über sie, um sie zu sterilisieren. Sortiere faule oder beschädigt Tomaten aus, um sie sofort zu verwenden. Halte ein Eisbad neben dem Herd bereit. Sobald die Schale aufreißt, sind sie fertig. Lege sie in das Eisbad. Nimm ein Messer und schneide den Kern der Tomate mit einem kreisförmigen Schnitt auf der Oberseite aus. Halbiere sie oder lasse sie ganz.  Du kannst stattdessen auch einen halben Esslöffel Zitronensäure verwenden. Wische sie ab und stelle sie auf den Küchentisch oder die Arbeitsfläche. Fülle die Gläser mit Tomaten und kochendem Wasser, wobei du die oberen 1,5 cm des Glases frei lässt. Wische die Zinken mit einem feuchten Papiertuch ab. Stelle sie zum Versiegeln 45 Minuten lang in das Wasserbad. Dann nimm sie heraus und lasse sie auf der Abstellfläche abkühlen, bevor du sie im Vorratsraum abstellst.  Solltest du dich auf einer Höhe von etwa 300-1000 m befinden, wirst du für diesen Vorgang 50 Minuten benötigen. Zwischen 1000 m und 2000 m Höhe benötigst du 55 Minuten.

english_section_name: Canning Tomatoes

summary: Besorge dir ein Gerät zum Entwässern (Dörren) von Tomaten. Halbiere die Tomaten. Verteile sie auf dem Dörrblech mit der Schnittfläche nach oben. Stelle an deinem Gerät eine Temperatur von 57 °C ein und lasse sie 18-24 Stunden lang dehydrieren. Lasse sie abkühlen und lege sie dann in luftdichte Behälter, wie etwa Einmachgläser. Rehydriere sie wieder, indem du sie eine Weile in Brühe, Wasser oder Wein einlegst, bevor du sie für die nächste Tomatensauce verwendest.

document: Die meisten Backöfen halten keine Temperatur, die niedrig genug ist, um Nahrungsmittel zu dehydrieren (entwässern), du solltest aber auf jeden Fall prüfen, ob dein Backofen nicht doch eine Temperatur von 57 °C halten kann. Sollte dies der Fall sein, verteile deine Tomaten auf einem Backblech und dehydrieren sie entsprechend diesem Rezept. Wenn du sie im Ganzen dehydrieren oder sie als Häppchen verwenden willst, lass die Samen in ihnen. Löffele sie aus, wenn du sie ohne Samen bevorzugst. Achte auf einen Abstand von gut 1 cm zwischen den Tomaten, so dass die Luft zirkulieren kann.  Fülle diese bis oben. Du kannst sie auch in einer Kaffeemühle mahlen, um Tomatenpulver herzustellen.

english_section_name: Dehydrating Tomatoes


summary: Nimm die Steaks vom Grill und beträufle sie mit mehr Öl, Zitronensaft und Salz.

document: Lege die Calamari auf einen Servierteller. Träufle dann die restlichen zwei Esslöffel (30 ml) des frischen Zitronensaftes und 80 ml extra kaltgepresstes Olivenöl darüber. Streue den restlichen halben Teelöffel (2,5 g) Meersalz über die Steaks und serviere sie mit gegrilltem Gemüse und knusprigem Brot.Du kannst die übriggebliebenen Calamari in einem luftdichten Behälter bis zu vier Tage im Kühlschrank aufbewahren.

english_section_name: Spicy Sautéed Calamari

summary: Lege die Ringe in die trockene Mischung. Lege die frittierten Calamari auf ein Drahtgestell und frittiere eine weitere Charge.

document: Verwende einen Schlitzlöffel, um die Calamari aus der Buttermilch zu nehmen. Lasse die überschüssige Buttermilch wieder in die Schüssel tropfen. Lege die Ringe in die Schüssel mit der Mehlmischung und wende sie, bis sie komplett bedeckt sind. Lege die fertigen Calamari mit dem Sieb auf ein Drahtgitter über ein gerahmtes Backblech. Wenn das Öl eine Temperatur von 180° C erreicht hat, füge eine weitere Charge Ringe hinzu und frittiere diese. Obwohl man die gebratenen Calamari auf einen mit einem Papiertuch ausgelegten Teller legen könnte, nimm das Papiertuch den Dampf auf, wodurch sie matschig werden.

english_section_name: Crispy Fried Calamari


summary: Trage eine Sicherheitsbrille. Kaufe einen Macadamia Nussknacker. Schäle die Nüsse.

document: Macadamia Nüsse sind dafür bekannt, dass sie schwierig aus ihrer Schale zu entfernen sind. Trage eine Sicherheitsbrille oder eine Taucherbrille, während du die Nüsse schälst, um deine Augen von kleinen herumfliegenden Schalenstücken zu schützen. Einfache schützende Materialien können in nahezu jedem Supermarkt oder Drogeriemarkt erworben werden. Das Gerät, das speziell für das Aufbrechen von Macadamianüssen entwickelt wurde, hilft dir dabei, die Nüsse aus ihrer Schale herauszubekommen. Der Nussknacker dient dazu, Risse in die Schale zu reißen, sodass die Nuss im Inneren unversehrt bleibt. Es kann schwierig sein, diese Art von Nussknacker in lokalen Geschäften zu erhalten. Du kannst im Internet, über Amazon oder andere Online-Verkäufer suchen und eine Bestellung in Auftrag geben, wenn du diesen Nussknacker nicht in deiner Nähe finden kannst. Nutze deinen Nussknacker, um die Schalen von außen zu knacken. Bei den meisten Nussknackern musst du an einer Kurbel ziehen oder sie drehen, durch die Bewegung wird die Nuss unter extremen Druck gesetzt, bis sie schließlich reißt. Sobald die Schale gesprungen ist, ziehe den Rest der Schale ab, um so die Nuss im Inneren freizulegen. Wirf die Schalenstücke weg und bewahre die Nüsse in einer Schüssel oder in einem Behälter in deiner Nähe auf.

english_section_name: Shelling the Macadamia Nuts

summary: Verwende ein Backblech. Verteile die Nüsse auf dem Backblech. Stelle einen butterartigen Spray her.

document: Ein einfaches Backblech sollte für das Rösten der Macadamia Nüsse ausreichen. Ein Backblech ist ein langes flaches Blech mit etwas höheren Rändern, sodass beispielsweise Nüsse nicht vom Backblech rollen können oder Flüssigkeiten nicht heruntertropfen. Im Allgemeinen messen diese Backbleche in etwa 43 cm x 30 cm (17 inch x 12 inch) mit etwa 2 cm hohen Rändern. Stelle sicher, dass du Nüsse nimmst, die etwa gleich groß sind. Dadurch vermeidest du, dass kleinere Nüsse eventuell während des Röstungsvorgangs anbrennen. Wenn du dir nicht sicher bist, drehe die Nüsse während des Röstens mehrmals um, um zu vermeiden, dass sie anbrennen. Es ist nicht nötig, die Nüsse zu würzen da der Geschmack der Nüsse allein, ohne jegliche Zusatzstoffe, bereits sehr lecker ist. Verteile nicht mehr als eine Schicht Nüsse auf deinem Backblech, damit sie nicht ungleichmäßig rösten oder anbrennen. Salz und Butter verbessern den Geschmack der Nüsse und es ist eine einfache Mischung, die du zu Hause herstellen kannst. Mixe Wasser, Salz und geschmolzene Butter zusammen und gib sie in eine Sprühflasche. Der Anteil jeder Zutat ist dir überlassen. Wenn dir beispielsweise der Geschmack von Butter am besten gefällt, kannst du etwas mehr Butter schmelzen und weniger Wasser nehmen. Sprühe die Mischung über deine Macadamia Nüsse.  Um die Butter zu schmelzen, stelle eine kleine Saucenpfanne auf dein Kochfeld und drehe die Hitze auf mittlere Stufe. Lege die Butter in die Pfanne und warte einige Minuten, bis sie geschmolzen ist. Außerdem könntest du die Butter in der Mikrowelle schmelzen. Dieser Vorgang sollte nicht länger als 30 Sekunden dauern, da Butter sehr schnell schmilzt.

english_section_name: Prepping the Nuts for Roasting

summary: Heize den Ofen auf etwa 100 Grad vor. Schiebe das Blech in den Ofen. Röste für etwa 10 bis 15 Minuten. Du bist fertig.

document: Jegliche Temperaturen zwischen 100 und 125 Grad Celsius sollten ideal für das Rösten der Macadamia Nüsse sein. Dies dauert in etwa 10 bis 15 Minuten. Besprühe die Nüsse mit deinem Butterspray, während du darauf wartest, dass der Ofen heiss wird. Wenn dein Ofen vorgeheizt ist, nimm ein Paar Topflappen zur Hand und schiebe das Backblech mit den Macadamianüssen in den Ofen. Nimm hierzu den mittleren Rost. Es kann sein, dass du die Nüsse etwas länger oder kürzer rösten möchtest, je nachdem, welche Geschmacksvorlieben du für deine Nüsse hast. Halte die Nüsse im Auge, während du sie röstest. Wenn sie dunkler als goldbraun werden, heißt das, dass sie anbrennen.

english_section_name: Oven Roasting the Nuts


summary: Nimm ein Antihistaminikum. Wende eine kalte Kompresse an, um Schwellungen zu lindern. Wenn es keine Schwellung gibt, solltest du eine warme Kompresse anwenden. Massiere den betroffenen Bereich oder wackle damit. Nimm Medikamente, um Herpesbläschen zu minimieren.

document: Taube oder kribbelnde Lippen könnten mit einer leichten allergischen Reaktion in Zusammenhang stehen, vor allem wenn du zudem noch unter Juckreiz, Schwellungen und Magenbeschwerden leidest. Nimm ein rezeptfreies Allergiemedikament, um die tauben oder kribbelnden Lippen und weitere Symptome in den Griff zu bekommen.  Überlege, welche Nahrungsmittel und Getränke du zu dir genommen hast, bevor die Symptome aufgetreten sind. Versuch, das mögliche Allergen zu identifizieren und aus deinem Ernährungsplan zu streichen. Wenn du vor dem Beginn der Taubheit ein Lippenbalsam oder ein ähnliches Produkt verwendet hast, solltest du es nicht mehr benutzen. Bei starken Lebensmittelallergien kann Taubheit und Kribbeln einer Anaphylaxie vorausgehen. Das ist eine lebensbedrohliche, allergische Reaktion, bei der du sofort medizinische Hilfe brauchst. Ruf sofort den Notarzt an und verwende einen Autoinjektor wie einen Epi-Pen, falls du einen hast. Wenn du neben der Taubheit auch Schwellungen hast, dann leg für zehn bis 15 Minuten einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle. Schwellungen und Taubheit können durch einen Insektenstich, einen Stoß oder ein anderes leichtes Trauma oder Allergien verursacht werden.  Die Schwellung könnte zu starken Druck auf die Gesichtsnerven auslösen, was zu Taubheit führen kann. Du kannst auch ein entzündungshemmendes Medikament nehmen, um die Schwellung zu reduzieren. Wenn es keine Schwellung gibt, solltest du keine kalte Kompresse anwenden. Das Problem könnte damit zusammenhängen, dass der Blutfluss zu deiner Lippe nicht stark genug ist. Mit Hilfe einer warmen Kompresse kannst du den Blutfluss anregen. Ein verringerter Blutfluss könnte einfach nur eine Reaktion auf kalte Temperaturen sein oder auf ein zugrundeliegendes Problem wie die Raynaud-Krankheit hindeuten. Wenn du weitere Symptome aufweist, etwa Taubheit in den Extremitäten, musst du deinen Arzt kontaktieren. Zusätzlich zur Anwendung von warmen Kompressen könntest du auch deine Lippen massieren, um sie zu wärmen und den Blutfluss zu verstärken. Versuch, deinen Mund und deine Lippen zu bewegen, und atme Luft zwischen deinen Lippen aus, damit sie vibrieren. Wasch deine Hände, bevor und nachdem du deine Lippen massierst. Taubheit und Kribbeln können auftreten, kurz bevor sich Herpesbläschen bilden. Wenn du denkst, dass die Taubheit mit Herpesbläschen zusammenhängt, dann wende eine rezeptfreie Salbe an oder sprich mit deinem Arzt über verschreibungspflichtige, antivirale Pillen. Du könntest auch Hausmittel anwenden und zum Beispiel eine Scheibe Knoblauch zehn bis 15 Minuten an die Herpesbläschen halten. Allerdings solltest du auch bei Hausmitteln vor der Anwendung mit deinem Arzt sprechen.

english_section_name: Trying Quick Fixes

summary: Geh zur Notaufnahme, wenn die Taubheit von ernsteren Symptomen begleitet wird. Bei Anaphylaxie musst du zur Notaufnahme. Geh zum Arzt, wenn die Taubheit schlimmer wird oder anhält.

document: Wenn du neben der Taubheit auch unter Schwindel, Sprechproblemen, Verwirrung, plötzlich auftretenden, starken Kopfschmerzen, Schwäche oder Lähmungen leidest, musst du sofort medizinisch behandelt werden. Du solltest auch in die Notaufnahme gehen, wenn die Taubheit nach einer Kopfverletzung plötzlich auftritt. In ernsten Fällen kann ein CT-Scan oder ein MRI nötig sein, um eine schwere Kopfverletzung, einen Schlaganfall, ein Hämatom, einen Tumor oder einen anderen lebensbedrohlichen Zustand auszuschließen. Bei starken allergischen Reaktionen geht die Taubheit einer Anaphylaxie voraus, die tödlich sein kann. Ruf einen Notarzt und benutz wenn nötig einen  EpiPen, wenn du neben der Taubheit diese Symptome aufweist:  Schwellungen bei Mund und Hals Hautrötungen oder Ausschlag Übelkeit und Erbrechen Eingeengte Atemwege Hyperventilation oder Atemprobleme Zusammenbruch oder Bewusstlosigkeit Normalerweise verschwindet die Taubheit an jeder Stelle deines Körpers von selbst. Sie kann allerdings mit verschiedenen leichten oder schweren Erkrankungen zusammenhängen, so dass du anhaltende Taubheit nicht ignorieren solltest. Wenn die Taubheit in deinen Lippen sich kontinuierlich verschlechtert oder nicht verschwindet, musst du einen Termin mit deinem Arzt ausmachen.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Frag deinen Arzt, ob Medikament die Taubheit verursachen können. Frag, ob du unter Vitamin-B-Mangel leiden könntest. Sprich mit deinem Arzt über die Raynaud-Krankheit. Mach einen Nachsorgetermin aus, wenn du vor Kurzem eine Zahnbehandlung hattest. Bitte deinen Zahnarzt oder Kieferchirurgen, dir Phentolamin zu verschreiben. Überwache deinen Blutdruck. Schau nach den Farbstoffen in deinen Kosmetikprodukten.

document: Einige Medikamente wie zum Beispiel Prednison können zu Taubheit im Gesicht führen. Kontaktiere sofort deinen Arzt, wenn du denkst, dass du Nebenwirkungen eines Medikaments hast. Informiere deinen Arzt oder einen Apotheker darüber, welche Medikamente du nimmst, und frag, welche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen es geben kann. Frag nach einer Alternative, wenn du denkst, dass ein Medikament die Taubheit deiner Lippen verursacht. Vitamin-B-Mangel kann unter anderem zu Nervenschäden führen, die zu Taubheit und Kribbeln in deinen Händen und Füßen sowie zu Muskelschwäche führen können. Frag deinen Arzt, ob eine Blutuntersuchung durchgeführt werden muss, um einen Vitaminmangel festzustellen, oder ob du ein Ergänungsmittel einnehmen sollst. Du könntest ein erhöhtes Risiko für Vitamin-B-Mangel haben, wenn du über 50 bist, Vegetarier bist, eine Operation zur Gewichtsreduktion hattest, unter einer Erkrankung leidest, welche die Nahrungsaufnahme stört, oder Medikamente wie Nexium, Agopton oder Zantac einnimmst. Wenn du immer wieder unter Taubheit im Gesicht, an den Händen und Füßen sowie Kältegefühlen oder Verfärbung leidest, solltest du deinen Arzt fragen, ob du unter der Raynaud-Krankheit leiden könntest. Bei der Raynaud-Krankheit verengen sich die kleinen Arterien, die das Blut zur Haut leiten, was zu einer verschlechterten Durchblutung führt.  Wenn dein Arzt denkt, dass du die Raynaud-Krankheit haben könntest, wird er deinen Körper und dein Blut untersuchen, um eine genaue Diagnose zu erstellen. Um die Raynaud-Krankheit in den Griff zu bekommen, musst du kalte Temperaturen meiden, Hüte und Handschuhe tragen, darfst nicht rauchen und musst emotionalen Stress minimieren. Eine örtliche Betäubung bei einer Zahnbehandlung kann für zwei bis drei Stunden zu Taubheit in den Lippen führen. Hält diese Taubheit an, könnte das auf Komplikationen hindeuten. Wenn du nach dem Einsetzen eines Zahnimplantats, einer Füllung, dem Ziehen eines Weisheitszahns oder einer anderen Zahnbehandlung anhaltende Taubheit verspürst, solltest du so bald wie möglich einen Nachsorgetermin mit deinem Zahnarzt oder Kieferchirurgen ausmachen. Taubheit nach einer Zahnbehandlung könnte auf einen Nervenschaden oder einen Abszess hindeuten. Wenn dir eine Zahnbehandlung bevorsteht, kannst du deinen Zahnarzt oder Kieferchirurgen um ein Medikament bitten, dass der Taubheit nach der Behandlung entgegenwirkt. OraVerse oder Phentolaminmesilat sind injizierbare Medikamente, die den Blutfluss zu weichem Gewebe erhöhen und dabei helfen, die Rückkehr der normalen Empfindungsfähigkeit zu beschleunigen. Informiere deinen Zahnarzt oder Kieferchirurgen, falls du Probleme mit dem Herzen oder den Blutgefäßen hattest oder hast. Phentolamin sollte nicht bei Patienten angewendet werden, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Kribbeln in deinen Lippen könnte ein Anzeichen für hohen oder auch niedrigen Blutdruck sein. Lass regelmäßig deinen Blutdruck überprüfen oder kauf dir ein Blutdruckmessgerät für zuhause. Wenn du bereits weißt, dass du hohen oder niedrigen Blutdruck hast, dann nimm deine Medikamente wie verschrieben und lass deinen Arzt wissen, ob das Problem weiter besteht. Viele Menschen berichten von allergischen Reaktionen auf die roten Farbstoffe in Kosmetikartikeln wie Lippenstiften. Neben dem Kribbeln könnte eine Allergie zu Taubheit und Ausbrüchen oder Beulen um den Mund führen. Wenn dir diese Symptome auffallen, musst du deinen Arzt fragen, ob eine Behandlung nötig ist. Während der Bereich um deinen Mund heilt, solltest du keinen Lippenstift oder andere Kosmetikprodukte am betroffenen Bereich anwenden.

english_section_name: Managing an Underlying Cause


summary: Wasche dir das Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel.

document: Dies entfernt Schmutz und natürliche Fette von deiner Haut und deiner Gesichtsbehaarung. Wenn dein Gesicht zu Beginn der Behandlung sauber ist, kannst du mehr ungewollte Härchen entfernen.

english_section_name: Applying the Wax

summary: Nimm dir einen frischen, sauberen Lappen und befeuchte ihn mit warmem Wasser. Schaue, ob sich noch ein paar ungewollte Härchen versteckt haben.

document: Drücke ihn vorsichtig auf den Bereich, auf den du das Wachs aufgetragen hattest. Dies wirkt Hautreizungen entgegen. Du kannst auch etwas Vitamin-E-Öl oder ein anderes feuchtigkeitsspendendes Produkt auftragen, um Rötungen und/oder Schwellungen in nur wenigen Minuten zu reduzieren. Das Wachs sollte die meisten Härchen entfernt haben. Doch wenn du noch ein oder zwei Hartnäckige findest, entferne sie einfach mit einer Pinzette.

english_section_name: Removing the Wax

summary: Besorge dir die nötigen Zutaten für die Herstellung des Wachses. Gib Honig, Wasser, Salz und Mehl in eine kleine, mikrowellentaugliche Rührschüssel. Verrühre die Zutaten, bis sie gut vermengt sind. Erhitze die Mischung für 20 bis 30 Sekunden in der Mikrowelle. Lasse das Wachs zehn Minuten stehen.

document: Dieses Rezept ist praktisch, da du nur Zutaten benötigst, die jeder in seiner Küche hat. Du benötigst lediglich etwas Honig, Salz, Mehl und Wasser. Du kannst alle Zutaten zu gleichen Teilen hineingeben. Da du nur deine Augenbrauen entwachsen möchtest, benötigst du von jeder Zutat nicht mehr als zwei bis drei Teelöffel. Die gelbliche Flüssigkeit wird gewiss zu wässrig wirken. Die Mischung dickt nach dem Erhitzen jedoch ein. Beobachte die Mischung, da sie hochkochen wird, sobald sie fertig ist. Nimm das Wachs dann aus der Mikrowelle heraus. Sei vorsichtig – das Wachs wird sehr heiß! Dies sorgt dafür, dass die Mischung etwas abkühlt, damit du dir nicht die Haut verbrühst. Die Mischung wird mit dem Abkühlen zudem auch eindicken, sodass du am Ende ein dickflüssiges, klebriges Enthaarungswachs hast.

english_section_name: Making the Wax


summary: Erhitze 1 EL Speiseöl in einer großen Pfanne. Brate die geräucherten Schweinekoteletts auf jeder Seite zwei Minuten. Stelle die Hitze herunter und brate die Schweinekoteletts eine Minute. Gib die Schweinekoteletts auf eine Platte und serviere sie.

document: Schalte die Platte auf mittlere bis hohe Stufe. Warte, bis das Öl raucht, damit du weißt, dass es heiß genug ist. Nach vier Minuten sollten beide Seiten angebräunt sein. Prüfe anschließend mit einem Fleischthermometer die Temperatur. Die Schweinekoteletts müssen mindestens eine Temperatur von 63 °C erreichen, damit sie sicher zu essen sind. Haben sie dies nicht, dann gare sie eine bis zwei Minuten weiter. Pass dabei auf mit dem heißen Öl in der Pfanne. Lasse die Schweinekoteletts vor dem Servieren ein paar Minuten abkühlen.

english_section_name: Cooking Smoked Pork Chops on the Stovetop

summary: Schalte den Grill ein und stelle ihn auf mittlere bis hohe Hitze. Bestreiche den Rost mithilfe eines Küchenpinsels mit Speiseöl. Grille die geräucherten Schweinekoteletts zwei Minuten. Drehe die Schweinekoteletts um 90 Grad und grille sie weitere zwei Minuten. Wende die Schweinekoteletts und grille sie weitere zwei Minuten. Gib die Schweinekoteletts zum Servieren auf eine Platte und lasse sie vor dem Servieren etwas abkühlen.

document: Stelle sicher, dass der Rost sauber ist, bevor du das Fleisch auflegst. So bleiben die Schweinekoteletts nicht an den Stäben haften.  Wenn du kein Pflanzenöl hast, verwende stattdessen ein anderes Speiseöl wie Olivenöl. Nach zwei Minuten sollten die Unterseiten angebräunt sein. Durch das Drehen bekommen sie schöne, sich überkreuzende Grillstreifen. Wenn du keine sich überkreuzenden Grillstreifen möchtest, dann kannst du sie einfach so liegen lassen, wie sie sind, und zwei Minuten länger grillen. Prüfe anschließend mit einem Fleischthermometer die Temperatur. Wenn die Schweinekoteletts nicht mindestens 63 °C heiß sind, sind sie nicht sicher zu essen. Lasse sie eine bis zwei Minuten länger auf dem Grill, bis sie eine sichere Temperatur erreicht haben.

english_section_name: Grilling Smoked Pork Chops

summary: Heize den Backofen auf 180 °C vor. Bräune die geräucherten Schweinekoteletts in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze auf einer Seite. Gib die Schweinekoteletts mit der braunen Seite nach oben auf ein Backblech. Brate die Schweinekoteletts 20 Minuten im Backofen. Gib die Schweinekoteletts auf eine Platte und serviere sie. Fertig.

document: Schiebe den Rost in den mittleren Einschub. Dies sollte etwa drei bis vier Minuten dauern. Wenn das Fleisch anfängt zu rauchen, dann stelle die Hitze herunter. Mache dir keine Gedanken wegen des Fettens oder Auslegens des Backblechs. Prüfe nach 20 Minuten die Temperatur des Fleischs mit einem Fleischthermometer. Die Schweinekoteletts müssen mindestens 63 °C heiß sein, damit sie sicher zu essen sind. Es kann sein, dass du die Schweinekoteletts ein paar Minuten länger im Backofen lassen musst, wenn sie die erforderliche Temperatur nicht erreicht haben. Glasiere sie oder gib deine Lieblingsgewürze darauf.

english_section_name: Roasting Smoked Pork Chops


summary: Befeuchte die Erde, wenn du Blumenzwiebeln pflanzt, damit die Eichhörnchen nicht buddeln. Verteile Cayennepfeffer in deinem Garten, um Eichhörnchen von deinen Blumen fernzuhalten. Verteile Mulch um Pflanzen, die in Ruhe gelassen werden sollen. Lege ein Netz auf Pflanzen, die nicht gefressen werden sollen.

document: Sie werden von frisch umgegrabener Erde angelockt, da sie denken, dass andere Tiere dort Nüsse versteckt haben. Gieße die Erde großzügig, damit sie wieder absinkt und Eichhörnchen nicht so interessiert sind. Du kannst auch Maschendraht auf die Erde legen und mit Steinen beschweren. Du kannst ihn wieder entfernen, wenn es ein paar Tage geregnet hat. Als Alternative kannst du auch ein schwarzes Kunststoffnetz über die Blumenzwiebeln legen, um sie zu schützen. Wenn du Eichhörnchen von bestimmten Pflanzen fernhalten willst, ist dies eine gute Option. Sie mögen den Geschmack dieses scharfen Gewürzes nicht, daher lassen sie es in Ruhe. Streu ihn auf die Blätter der Pflanzen, die geschützt werden sollen.  Vögeln macht der Geschmack allerdings nichts aus. Nach Regen musst du ihn erneut verstreuen. Eichhörnchen mögen es nicht, wie sich Mulch an ihren Füßen anfühlt. Wenn du daher Grenzen aus Mulch errichtest, kannst du die Eichhörnchen mit größerer Wahrscheinlichkeit aus Bereichen fernhalten, in die sie nicht gelangen sollen. Du kannst den Mulch auch um einzelnen Blumenzwiebeln, die du gerade gepflanzt hast, verteilen, so lange du der Zwiebel einen Bereich zum Wachsen lässt. Es verhindert, dass Eichhörnchen an die Pflanzen gelangen. Dies ist zum Beispiel eine gute Idee für Tomaten und Auberginen, die Eichhörnchen gerne fressen. Auch bei Beerensträuchern eignet sich diese Methode gut. Bedecke die Pflanze mit dem Netz und beschwere es an den Enden mit Steinen.

english_section_name: Deterring Squirrels from Your Plants

summary: Besprüh den Bereich mit einem Abwehrmittel gegen Eichhörnchen. Verteile Menschen-, Hunde- oder Katzenhaare in deinem Garten. Pflanze an der Grenze deines Grundstücks Blumen, die Eichhörnchen nicht mögen. Reibe scharfe Sauce auf Gartenmöbel aus Rotholz, damit die Eichhörnchen nicht an ihnen nagen. Erwäge, dir einen Hund oder eine Freigängerkatze zuzulegen. Entferne verlockende Nahrungsmittel vom Boden, damit die Eichhörnchen nicht nach Nahrung suchen. Befestige Baumringe an deinen Bäumen, damit die Eichhörnchen nicht hinaufklettern.

document: Diese kannst du im Handel kaufen. Oft enthalten sie den Urin von Raubtieren. Wenn die Eichhörnchen den Urin riechen, wissen sie, dass sie sich fernhalten müssen, um nicht zur Beute zu werden. Versprüh das Abwehrmittel an der Grenze deines Grundstücks entlang, um Eichhörnchen fernzuhalten. Du findest diese Mittel in den meisten Gartencentern und im Internet. Eichhörnchen mögen den Geruch dieser Haare nicht, da sie Tieren gehören, die für sie eine Bedrohung sind. Bedecke die Haare mit etwas Erde, damit sie nicht komplett weggeweht werden. Du musst diese Haare wahrscheinlich einmal im Jahr ersetzen. Versuch es mit Blumen wie Ringelblumen und Kapuzinerkresse, da Eichhörnchen deren Geruch nicht mögen. Du kannst auch Senf (die Pflanze) einsetzen, um sie fernzuhalten.  Erschaffe mit diesen Pflanzen eine Barriere und die Eichhörnchen werden sie nicht durchqueren wollen. Eichhörnchen mögen auch den Geruch von Minze nicht. Möbel aus Rotholz locken Eichhörnchen an, da sie gerne an diesem Holz nagen. Reibe mit einem Stofffetzen scharfe Sauce auf die Beine der Möbel. Wenn die Eichhörnchen daran nagen, schmecken sie etwas, das sie nicht mögen, und lassen sie in Ruhe. Wenn ein Hund in deinem Garten ist, werden sich Eichhörnchen nicht allzu oft dort hinein trauen. Natürlich darfst du deinen Hund nicht die ganze Zeit draußen lassen, aber es hilft schon, wenn er hin und wieder draußen ist. Bei einer Freigängerkatze werden es sich die Eichhörnchen auch zweimal überlegen, ob sie wirklich in deinen Garten wollen. Wenn du Eicheln, Nussbäume oder Beerensträucher hast, harke die Früchte auf, wenn sie herunterfallen. Es ist eine anstrengende Aufgabe, dabei dran zu bleiben, aber die Eichhörnchen bleiben eher weg, wenn du keine Nahrung für sie herumliegen hast. Zerschneide ein dünnes Stück Blech mit einer Blechscheree. Es sollte groß genug sein, um um den Baum zu passen, und 90 cm breit sein. Wickle es 1,8 m über dem Boden um den Baum.  Befestige den Ring mit Draht. Schling den Draht auf einer Seite um eine Metallfeder, und drehe ihn um sich selbst, damit er nicht verrutscht. Wickle den Draht um den Metallring am Baum und fädele das Ende des Drahts durch die andere Seite der Feder. Zieh ihn fest gegen den Ring. Wickle den Draht wieder um sich selbst, damit er an der Feder nicht verrutscht. Du könntest mehr als einen Draht befestigen müssen. Die Federn geben dem Baum Platz zum Wachsen.

english_section_name: Making Your Yard Less Inviting

summary: Schließe alle Löcher auf dem Dachboden, damit die Eichhörnchen nicht hinein kommen. Kauf einen Kaminaufsatz für deinen Kamin, um Eichhörnchen den Zugang zu versperren. Schneide Äste in der Nähe deines Hauses ab, damit die Eichhörnchen nicht auf dein Dach springen können. Verwende eine Lebendfalle, wenn Eichhörnchen auf den Dachboden gelangen. Hol einen Kammerjäger, wenn du eine Eichhörnchenplage hast.

document: Geh auf deinen Dachboden und schau auf der Innenseite nach Löchern. Am besten machst du das am Tag, damit du siehst, wo das Tageslicht durchscheint. Nagle über den Löchern Maschendraht fest, damit die Eichhörnchen nicht hinein kommen. Wenn du das nicht selbst machen kannst, hol dir dafür einen entsprechenden Dienstleister oder Techniker. Einige Eichhörnchen krabbeln einfach durch den Kamin, um in dein Haus zu gelangen! Wenn das der Fall ist, ist eine Kaminabdeckung die Lösung. Sie verschließt den Kamin, so dass die Eichhörnchen nicht hinein können. Ein Teil der Kaminabdeckung besteht allerdings aus Maschendraht, damit der Rauch abziehen kann. Wenn ein Ast in der Nähe deines Daches hängt, kürze ihn so, dass zwischen dem Ast und dem Haus mindestens 1,8 m Abstand sind. Kürze auch Äste, die über deinem Dach hängen, damit Eichhörnchen sie nicht als Brücke nutzen. Wenn ein Eichhörnchen einen Ast nutzen kann, um zu deinem Haus zu kommen, wird es das machen. Einmal auf deinem Dach wird es nach einem Zugang schauen und schon bald hast du eine Plage. Stell die Falle auf dem Dachboden auf und befülle sie mit etwas, das Eichhörnchen mögen, etwa Nüsse oder Trockenobst. Wenn es in der Falle ist, schließe alle Löcher auf dem Dachboden, bevor du es in die Freiheit entlässt. Wenn du die Eichhörnchen auf dem Dachboden lässt, wenn du die Löcher schließt, könnte ein übler Geruch entstehen. Er kann dir am besten helfen. Er kann die Eichhörnchen einfangen und dir helfen, alle Löcher zu schließen. So kannst du sicher sein, dass sie nicht mehr rein kommen.

english_section_name: Keeping Squirrels out of the House

summary: Wähle einen Futterspender aus, bei dem Eichhörnchen nicht ans Futter gelangen. Häng den Futterspender an einem Draht zwischen Ästen oder Stangen auf, damit er außer Reichweite ist. Befestige einen Slinky um einer Stange, damit Eichhörnchen nicht hochklettern. Reibe die Stange mit Backfett oder Vaseline ein, damit sie nicht erklommen werden kann. Würze dein Vogelfutter mit Cayennepfeffer, damit es den Eichhörnchen nicht schmeckt.

document: Wenn du nur kleine Vögel fütterst, kannst du einen nehmen, der mit einem Käfig geschützt ist. Die Löcher sind klein genug für die Vögel, aber Eichhörnchen passen nicht durch. Eine weitere Möglichkeit ist, an der Unterseite einen kuppelförmigen Eichhörnchen-Kletterschutz anzubringen. Er neigt sich vom Futterspender aus nach unten, so dass das Eichhörnchen nicht so leicht an einer Stange nach oben klettern können. Wenn der Futterspender von oben herunterhängt, kannst du so einen Kletterschutz auch auf dem Futterspender anbringen. Befestige auf jeder Seite des Futterspenders mehrere leere Garnröllchen oder PVC-Rohre. Selbst wenn das Eichhörnchen jetzt an dem Draht zum Futterspender klettert, werden sich die Rollen oder Rohre drehen und das Eichhörnchen fällt herunter. Verwende dünnen, rutschigen Draht oder Faden. Auch Angelschnur eignet sich hier gut. Achte darauf, dass in der Nähe des Futterspenders keine Ast ist, von dem Eichhörnchen abspringen können. Horizontal können sie 2,4 bis 3 m weit springen. Befestige den Slinky am oberen Ende der Stange. Wenn das Eichhörnchen versucht, hochzuklettern, wird es nach dem Slinky greifen. Dieser wird runterrutschen und das Eichhörnchen wieder auf dem Boden landen. Einige Eichhörnchen schaffen es allerdings trotzdem hochzuklettern. Oft werden Eichhörnchen nicht einmal versuchen, die Stange hochzuklettern, da sie sich klebrig anfühlt. Wenn es eines doch versucht, wird es einfach wieder runterrutschen. Streu Cayennepfeffer in Flocken- oder Pulverform auf das Vogelfutter und achte darauf, dass es gut verteilt ist. Vögel schmecken die Schärfe dieses Gewürzes nicht, da sie nicht die entsprechenden Rezeptoren haben. Doch Eichhörnchen schmecken sie und mögen sie nicht.  Sie könnten ein paarmal am Vogelfutter naschen, werden aber schnell lernen, dass es nicht schmeckt. Du kannst auch Färberdistelsamen anstatt üblichem Vogelfutter für die Vögel nehmen, da Eichhörnchen diese Samen nicht mögen.

english_section_name: Protecting Your Bird Feeder


summary: Kaufe Tape für dein Schienbein. Wasche dein Bein und trockne es ab. Rasiere dein(e) Bein(e). Verwende Klebeverband als Unterlage für dein Tape. Schneide das Tape zurecht. Beuge deinen Fuß und beginne damit das Tape festzukleben. Wickel das Tape weiter um deinen Fuß. Wickel das Tape aufwärts um dein Schienbein. Überprüfe deinen Tapeverband. Experimentiere mit verschiedenen Tapingmethoden. Entferne das Tape.

document: Du kannst entweder Leukotape oder Kinesiotape kaufen, um dein Schienbein zu behandeln. Tape beschränkt den Bewegungsumfang und kann dazu führen, dass mehr Blut durch die verletzte Stelle fließt.  Du bekommst Leuko- bzw. Kinesiotape in den meisten Apotheken und Sportgeschäften. Teilweise werden sie auch in großen Supermärkten angeboten. Einige Profis empfehlen schwarzes Tape, da es besser an verschwitzter Haut haften soll.  Klebeband wirkt zwar genauso unterstützend wie Leukotape,  Klebeband ist aber nicht dafür gedacht, es auf der Haut zu verwenden, weshalb auch der Klebstoff stärker ist. Wenn du deine Beine mit Klebeband tapest riskierst du, dass sich Blasen oder Hautschuppen bilden. Entferne Öl, Schweiß oder Dreck mit einem Tuch und ein wenig Wasser von deiner Haut. Trockne deine Haut auf jeden Fall mit einem Handtuch ab. Eine saubere und trockene Haut ermöglicht, dass das Tape gut haftet. Du kannst jede Art von leichter oder milder Seife benutzen um dein Bein zu waschen. Wenn du keinen Klebeverband als Unterlage verwenden willst oder stark behaart bist, überlege dir ob du deine Beine rasieren willst. Tape haftet besser auf rasierter Haut, außerdem ist das entfernen des Tapes weniger schmerzvoll wenn es auf glatter Haut aufgetragen wurde. Rasiere dich vorsichtig damit du dich auf keinen Fall schneidest und noch mehr verletzt. Wenn du das Tape nicht direkt auf deiner Haut haben willst, kannst du Klebeverband als Unterlage zwischen deiner Haut und dem Tape auflegen. Sei dir aber dessen bewusst, dass der Klebeverband die Effektivität des Tapes im Gegensatz zu Tape direkt an der Haut reduziert.  Klebeverbände und Klebstoffe für die Haut sind optional.  Bring den Klebeverband einfach an der Stelle auf deiner Haut an, die du tapen willst.  Du bekommst Klebeverband und Klebstoffe für die Haut in den meisten Apotheken und teilweise auch in Sportgeschäften. Abhängig davon, ob du Tape oder vorgeschnittene Tapestreifen gekauft hast, musst du eventuell dein Tape zurechtschneiden bevor du es an dein Schienbein kleben kannst. So stellst du sicher, dass du genügend Tape verwendest um dein Bein zu behandeln ohne dass du etwas davon verschwendest.  Schneide dir, je nachdem wie groß du bist, etwa 45cm lange Stücke zurecht. Wenn du kleiner bist, verwende weniger Tape. Bist du größer, nimmst du mehr.   Runde die Ecken ab damit das Tape besser haftet.  Entferne jegliche Verpackung oder Auflage bevor du das Tape auf dein Schienbein klebst. Wenn du deinen Fuß beugst, kann das Tape besser halten. Wenn du soweit bist, setze ein Ende des Tapes auf der Oberseite von deinem Fuß, gleich hinter dem kleinen Zeh auf die Haut. Beuge deinen Fuß um 45 Grad. Von deiner kleinen Zehe aus wickelst du jetzt das Tape um deinen Fuß herum Richtung Schienbein.   Das Tape muss zwar straff sein, darf aber nicht zu fest angebracht werden, damit deine Durchblutung nicht gestört wird.  Wenn deine Haut sehr rot wird oder sich taub anfühlt, hast du das Tape sehr wahrscheinlich zu fest aufgeklebt. Wickel das Tape diagonal über dein Bein hinauf Richtung Knie. Du kannst entweder dein ganzes Schienbein oder nur den Teil tapen, an dem du Schmerzen hast.  Bringe zwei weitere Tapestreifen an, die deinen ersten Tapestreifen ein wenig überlappen. Das Tape sollte genau auf der Stelle sein, die dir Weh tut.  Spanne das Tape auf keinen Fall fest über deine Wadenmuskeln. Gehe ein paar Schritte bevor du trainierst. Wenn dir das Tape zu fest ist, nimm es runter und gib einen neuen Tapeverband auf dein Bein. Diesmal lockerer aber auf die gleiche Art und Weise wie zuvor. Zusätzlich zur Standard-Tapingmethode, kannst du ein paar andere Techniken ausprobieren. Vielleicht helfen sie dir besser bei deinen Shin Splints.  Wenn du das Tape X-förmig anbringen willst, beuge deinen Fuß etwa auf 90 Grad und roll’ deine Zehen nach unten. Ziehe einen Tapestreifen um den Fußballen herum als Anker. Klebe weitere Tapestreifen am Ansatz jeder Zehe an und zieh sie bis zu deinem Schienbein hoch. Du kannst die Tapestreifen für besseren Halt auch um deinen Mittelfußknochen herum kleben.  Wickel das Tape nach der „Lateral Taping“-Methode von der Vorderseite deines Sprunggelenks aus um dein Bein herum. Führe es um deine Wade und Schienbein herum im 45 Grad Winkel nach oben. Mach das weitere 4 mal für besseren Halt. Wenn sich dein Bein besser anfühlt oder du fertig mit dem Training bist, nimm das Tape ab. So kann deine Haut besser atmen und du verhinderst, dass sie sich infiziert. Wenn du deine Beine vorher nicht rasiert hast, kann das Abnehmen das Tapes jetzt unangenehm werden.

english_section_name: Applying Tape for Shin Splints

summary: Trage die richtigen Schuhe. Überlege dir, ob du Einlagen verwenden willst. Übe weniger intensive Sportarten aus. Mach Krafttraining.

document: Trage Schuhe die für deinen Sport und Bewegungsausmaß geeignet sind. So haben deine Beine und Füße die richtige Unterstützung und Polsterung. Passendes Schuhwerk kann auch Shin Splints vorbeugen.   Wenn du z.B.  auf der Straße läufst, besorge dir Laufschuhe mit Polsterung. Außerdem empfiehlt es sich, alle 550 bis 800 Kilometer neue Schuhe zu verwenden.  Die meisten Sportgeschäfte können dir dabei helfen, den passenden Schuh für dich und deinen Sport zu finden. Einlagen können dabei helfen, Shin Splints vorzubeugen, vor allem wenn du Plattfüße hast. Einlagen bekommst du in den meisten Apotheken und Sportgeschäften. Probiere aus, dein Training mit weniger intensiven Sportarten wie Schwimmen, Wandern oder Radfahren abzuwechseln. So kannst du durch Shin Splints verursachte Schmerzen lindern und weiteren Beschwerden vorbeugen.  Achte darauf, dass du neue Sportarten nach und nach in dein Training einführst und langsam den Umfang steigerst. Shin Splints können entstehen, wenn deine Schienbein- und/oder Wadenmuskulatur schwach ist. Mach einige Kraftübungen um deine Wadenmuskulatur zu kräftigen. So kannst du außerdem zukünftigen Shin Splints vorbeugen.  Zehenheben kann deine Waden stärken und Shin Splints vorbeugen. Stelle dich hin und hebe langsam deinen Zehen an. Halte sie für 2 Sekunden oben und senke sie langsam wieder zum Boden ab. Wiederhole das 10 mal oder so oft du kannst.  Wenn du stärker wirst, kannst du Gewicht für diese Übung verwenden.  Beinpressen oder Kniestrecken kann ebenfalls helfen, Shin Splints vorzubeugen.

english_section_name: Preventing Shin Splints

summary: Nimm dir eine Auszeit. Lege Eis auf die schmerzende Stelle auf. Nimm Schmerzmittel. Gehe zum Arzt.

document: Gib deinem Körper Zeit sich zu erholen oder reduziere die Belastung. Ruhe und/oder weniger intensive Bewegung können dabei helfen Shin Splints zu heilen.  Wenn du intensivere Sportarten wie Laufen oder Tennis machst, wechsle zu weniger intensiven Alternativen. Du kannst Radfahren, Wandern oder Schwimmen ausprobieren während sich deine Beine erholen.  Möglicherweise musst du für eine Weile komplett pausieren, damit dein Schienbein heilen kann.  Wenn du ein paar Tage Pause hattest und die Schmerzen nicht zu stark sind, bewege dein Bein ganz leicht damit es beweglich bleibt. Lege einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle deines Schienbeins. So kannst du der Schwellung entgegenwirken und den Schmerz lindern.  Du kannst den Eisbeutel so oft du willst für bis zu 20 Minuten verwenden.  Du kannst ein Eisbad nehmen, indem du Eis in deine Badewanne gibst und dein Bein für 20 Minuten im Wasser lässt.  Du kannst einen Schaumstoffbecher mit Wasser füllen, einfrieren  und dann damit vorsichtig die betroffene Stelle massieren.  Entferne den Eisbeutel, wenn es zu kalt ist oder deine Haut taub wird. Nimm Schmerzmittel wenn du starke Schmerzen hast. Diese Medikamente können dabei helfen, die Schwellung zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.  Nimm rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen, Thomapyrin oder Voltaren.  Ibuprofen kann die Schwellung lindern.  Bei Menschen unter 18 Jahren darf ohne ärztliche Erlaubnis kein Aspirin genommen werden, da das Risiko eines Reye-Syndroms besteht. Wenn deine Behandlung Zuhause deine Schmerzen nicht lindert, gehe zu deinem Arzt. Shin Splints treten häufig auf und sind leicht zu heilen, wenn du eine medizinische Diagnose hast, kannst du die passende Behandlung bekommen.  Du kannst entweder zu einem Allgemeinmediziner oder einem Orthopäden gehen, der auf Verletzungen wie das Schienbeinkantensyndrom spezialisiert ist.  Dein Arzt wird dich untersuchen und nach Zeichen suchen, die auf Shin Splints hinweisen. Er wird dich wahrscheinlich auch nach früheren Verletzungen und relevanten Faktoren fragen, wie z.B. welche Sportarten du ausübst oder was für Schuhe du trägst.

english_section_name: Treating Shin Splints


summary: Erweitere dein persönliches Netzwerk. Geh zu informellen Interviews. Schließ dich einer professionellen Organisation an. Such dir einen Mentor.

document: Besuche Eröffnungen, Messen, Modeschauen, professionelle Zusammentreffen usw. Kleide dich elegant und stell dich Leuten vor. Sei aber nicht zu aufdringlich und konzentriere dich darauf, dich in einer angenehmen Art und Weise zu unterhalten.  Trage Visitenkarten bei dir: Mit deinem Namen und deinen Kontaktdaten. So können sich Leute an deinen Namen erinnern und dich leicht kontaktieren, wenn sie wollen. Vielleicht möchtest du dich nicht nur auf Events für Schuhe beschränken. Bei jeglichen Künstlerevents wirst du Leute treffen können: Entweder aus der Industrie oder dem Designbereich. Durch diese hast du die Chance, mit einem Profi zu sprechen. Nimm Kontakt zu einem Schuhdesigner auf, verabredet ein Datum und sprich mit ihm oder ihr über die Industrie und den Job.  Leg eine Zeit und einen Ort fest, der dem Designer gut passt. Hierbei handelt es sich um kein Vorstellungsgespräch. Du bist jemand, der an der Industrie interessiert ist. Präsentiere dich nicht als jemand, der nach einer freien Stelle sucht. Hierbei handelt es sich um ein Netzwerk an Leuten, die einem ähnlichen Beruf nachgehen. Diese Organisationen veranstalten Konferenzen, informieren über Grundsatzstrategien, machen Fortbildungen und verfolgen die professionellen Entwicklungen. Die meisten Mitglieder solcher Organisationen müssen einen jährlichen Beitrag bezahlen.  In Amerika gibt es folgende Beispiele, aber ähnliche findest du auch in Deutschland: Industrial Designers Society of America, American Institute of Graphic Arts, American Apparel and Footwear Association, and Association of Sewing and Design Professionals  Viele der professionellen Organisationen haben auch regionale oder lokale Unterabteilungen und solche für Studenten. Es wird dir jede Menge Einblicke und gute Ratschläge verschaffen, wenn du regelmäßig mit jemandem sprichst, der erfahren auf dem Gebiet ist. Du kannst einen solchen Mentor über eine Organisation, die Uni oder durch ein Praktikum finden.

english_section_name: Networking in Your Field

summary: Ein Praktikum. Arbeite im Verkauf. Arbeite in der Schuhherstellung. Fang mit einem Assistenzjob an.

document: So bekommst du die Chance mit einem Designer zu arbeiten und ihm jeden Tag beim Entwerfen von Schuhen zur Hand zu gehen. Außerdem lernst du vielleicht andere Bereiche kennen, an die du noch nicht gedacht hast.   Mach dich über deine Lieblingsfirmen schlau, um herausfinden, welche Anforderungen sie an Praktikanten stellen. Manche Praktika werden nicht bezahlt, aber möglicherweise werden sie auf die Hochschulausbildung angerechnet. Wenn möglich ist es natürlich am besten, eine gewisse Vergütung für deine geleistete Arbeit zu erhalten. Im Schuhgeschäft oder einer Schuhabteilung eines größeren Unternehmens zu arbeiten, bringt dich in Kontakt mit allen Arten von Kunden und Verkaufspersonal. Dieses sind schließlich die wichtigsten Personen, die täglich in Kontakt mit deinen Schuhen kommen werden, wenn du erst mal selbst ein Designer bist. Mach dich mit dem Geschäft von Grund auf vertraut und sammle ein paar Erfahrungen im Verkaufsprozess. Genau wie im Verkauf kannst du auch hier jede Menge Einblicke in die Produktion gewinnen. So bekommst du einen Eindruck, wie Entscheidungen getroffen werden und wie die Schuhe am Ende zusammengesetzt werden. Außerdem kannst du gute Kontakte knüpfen, um später einmal deine eigen Schuhdesigns zu produzieren. Designassistent, Musterhersteller, Skizzenassistent und Produktionsassistent sind verschiedene Möglichkeiten, in den Beruf einzusteigen.

english_section_name: Building Your Resume

summary: Zeichne so viel du kannst. Mach dich mit Design-Software vertraut. Design Schuhmuster. Erstell dir ein Portfolio.

document: Das gehört zu den wichtigsten Fähigkeiten eines Schuhdesigners. Du musst dir etwas vorstellen und es aufs Papier bringen können. Die Kunst dabei ist, nicht etwas nachzuahmen, was du schon gesehen hast. Aber du solltest dir einen Schuh vorstellen können und dann in der Lage sein, ihn zu zeichnen. Skizzen müssen nicht auf dem Papier gemacht werden. Du kannst auch entsprechende Software benutzen. Entwürfe müssen nicht immer mit Bleistift und Papier gemacht werden. Du musst dich auch mit bestimmter Software auskennen, wie z. B. Adobe Creative Suit. Dazu gehören auch folgende Programme: PhotoShop, Illustrator, InDesign usw. Sei in der Lage, deine Bleistiftskizzen auch auf dem Computer zeichnen zu können. Auch Computer gestützte Designprogramme sind hilfreich. So kannst du 3D-Designs erstellen. Sobald du etwas über die verschiedenen Bereiche des Entwerfens gelernt hast, wird es dir leichter fallen, den Herstellungsprozess zu verstehen. Stell Muster für verschieden Schuhtypen her. Wähl deine besten Design, die deine Fähigkeit und dein Talent als Designer repräsentieren. Ungefähr 20 Designs sind für ein physisches Portfolio angemessen, ca. 30 für ein digitales. Der Inhalt sollte stets erneuert werden. In dem Portfolio sollten auch ein paar Worte zu deinen Erfahrungen und deiner Inspiration enthalten sein. Außerdem: Vergiss deinen aktuellen Lebenslauf nicht.

english_section_name: Building Your Skill Set

summary: Tritt mit einem Hersteller in Kontakt. Veranstalte eine Präsentation. Schließ dich mit einem Laden oder einer Boutique zusammen. Verkaufe deine Schuhe online.

document: Stell dazu ein paar Recherchen an, um einen guten und zuverlässigen Hersteller zu finden, der dem Design deiner Schuhe mit seiner Produktion gerecht wird und die Qualität bietet, die du dir vorstellst. Seine Produktion muss einen Schuh herstellen, der wirklich das repräsentiert, das du entworfen hast.  Z. B.: Schuhe mit dünnen Sohlen und dünnem Leder sind oftmals in Portugal hergestellt, während solide, schwere Schuhe mit dicker Sohle hingegen mehr in England oder Ungarn produziert werden.  Probiere die Hersteller aus. Nimm dein Design, geh zu verschiedenen Herstellern und frag sie, ob sie dir einen Musterschuh anfertigen können. Diese kannst du dann vergleichen, um die beste Wahl für dich treffen zu können. Dies ist eine Veranstaltung, bei der du deine Arbeit (Schuhe, Accessoires und Kleider werden häufig bei diesen Präsentationen verkauft) in einer Boutique oder einem Geschäft vorstellst und verkaufst. Hier kannst du auch mit Kunden und Verkäufern sprechen. Eine solche Veranstaltung dauert normalerweise ein paar Stunden oder mehrere Tage. Deine Produkte werden hier oftmals zu Sonderpreisen angeboten, für die sie normalerweise nicht zu haben sind . Es ist eine perfekte Gelegenheit, deine Schuhe zu „promoten“ und dir einen Namen zu machen. Am besten findest du eine örtliche Boutique, deren Stil dich anspricht und gut zu dem Stil deiner Schuhe passt. Frag, ob sie bereit wären, deine Schuhe in dem Laden zu verkaufen. Es ist normal, dass der Laden nach einer prozentuellen Beteiligung für den Verkauf deiner Schuhe fragt. Dafür musst du einen Online-Shop erstellen, entweder per eigener Website oder durch eine Schaufenster-Website, wie Etsy. Letzteres ist für den Anfang einfacher als die Eröffnung eines eigen Geschäftes.

english_section_name: Designing on Your Own

summary: Erstell dir einen 5-Jahre-Plan. Setz dir einen Schwerpunkt. Der Designer-Abschluss. Entwickle deinen eigenen Stil. Inspiration. Mach dich mit der Industrie vertraut. Bleib auf dem Laufenden.

document: Dieser Plan sollte alle Schritte beinhalten, die du auch wirklich in diesen fünf Jahren erreichen kannst. Am besten erstellst du dir eine Zeitleise, damit du nicht den Fokus aus den Augen verlierst.  Sei flexibel. Der Plan ist nicht in Stein gemeißelt. Sollte sich also eine neue Möglichkeit bieten oder du an einen guten Kontakt geraten, sei flexibel und offen. Alle ein oder zwei Jahre solltest du den Plan neu einschätzen. Schau, ob du auf dem richtigen Weg bist und nimm Verbesserungen vor. Es gibt viele Wege, denen du folgen kannst. Du kannst z. B. Schuhe für Damen kreieren, aber ebenso für Herren, für Kinder, für Sportler usw. Was zieht dich am meisten an? Überleg, welche Richtung dich am meisten reizt? Findest du es toll, Schuhe zu entwerfen, aber sie letztendlich herzustellen interessiert dich weniger? Oder möchtest du tatsächlich deine eigenen Schuhe kreieren? Möchtest du für ein großes Unternehmen wie Adidas oder Nike arbeiten oder lieber deine eigene Boutique eröffnen? Es ist nicht zwangsläufig nötig, einen Abschluss zu haben, aber er kann dir helfen, deine Fähigkeiten zu verbessern und wertvolle Kontakte zu sammeln. Schreib dich in einem zwei- oder vierjährigem Programm ein. Dein Abschluss muss nicht unbedingt Schuhdesign sein. Andere Abschlüsse im Kunst- oder Designbereich werden ebenfalls anerkannt. Dazu gehören: Schuhdesign, industrielles Design, Grafikdesign, Kunst, Produktdesign, Modedesign, Accessoire-Design usw. Ein guter Schuhdesigner präsentiert einen interessanten und originellen Stil. Mit deinem eigenen Stil und deiner eigenen Marke kannst du sofort anfangen.  Beschränke dich. Benutze z. B. nur drei Farben oder zwei Arten von Material oder Stoff. Dadurch bist du gezwungen, einfallsreich und innovativ zu sein.  Gib dir selbst kleine Aufgaben. Entwirf z.B. Schuhe für verschiedene Leute, verschiedene Typen. Welche Ähnlichkeiten kannst du bei verschiedenen Designs entdecken? Fordere dich selbst heraus, indem du jeden Tag etwas Neues designst. Entwirf jeden Tag einen neuen Schuh und das einen Monat lang. So entdeckst du vielleicht Themen in deiner Schuhkreation. Vielleicht tendierst du dazu, andere Schuhdesigns anzuschauen. Riskier aber nicht, diesen Stil nachzuahmen. Such in anderen Bereichen nach Inspirationen. Christian Louboutin hat sich beispielsweise von Archäologie inspirieren lassen. Es geht nicht nur darum, Bilder zu malen. Die Industrie ist grob in drei Bereiche unterteilt: Design, Herstellung und Verkauf.  Design: Hier kreierst du dein Design. Aber hier geht es um mehr als die Skizze auf dem Papier. Nämlich Mustererstellung und Vorlagen für verschieden Fußformen. Diese Muster sind oftmals Nachahmungen des Fußes (hergestellt aus hochwertigem Plastik oder Harz).  Die Herstellung: In diesem Schritt wird das Design zum eigentlichen Schuh. Mach dich mit der Kette der Abläufe vertraut. Von der Auswahl des Materials bis hin zur Produktion. Der Verkauf: In diesem Schritt werden deine Schuhe verkauft. Dafür musst du verstehen, wonach die Käufer suchen. Diese werden schließlich deine Schuhe am Ende tragen. Wer sind die Konsumenten, auf die du hoffst? Bedenke auch, welche Läden und Einkäufer nach deinen Schuhen suchen und wie du dich ihren Bedürfnissen anpassen kannst. Informier dich über die Industrie und die Trends: So findest du Nischen. Es handelt sich um eine wetteifernde Industrie und am oberen Ende mit den Trends zu sein, ist unerlässlich. Lies Design- und Modemagazine, um über die neuesten Trends informiert zu sein.

english_section_name: Planning Your Path


summary: Achte auf deine Haltung.

document: Schiebe deine Hüften nach vorn und stehe nicht zu schnell auf, sonst könntest du wieder hinfallen.   Der natürliche Schwung aus der Bewegung ist extrem wichtig, da er dich wieder in eine aufrechte Position bringen wird. Dein Kopf und deine Arme sollten die letzten Körperteile sein, die in die abschließende Position kommen. Wenn du mit dem Überschlag selbst keine Probleme mehr hast, kannst du ihn mit anderen Tricks aufpeppen. Pass aber wirklich immer gut auf, wenn du dir selbst neue Tricks beibringst. Du willst dich ja schließlich nicht verletzen. Du könntest dich einer Gymnastik- oder Artistikgruppe anschließen oder privaten Unterricht nehmen. Bei den meisten Menschen dauert es ziemlich lange, bis sie ihren ersten Überschlag schaffen, also hab Geduld!

english_section_name: Completing a Front Walkover

summary: Lerne zunächst einige andere Übungen.

document: Du kannst den Überschlag in einige zugrunde liegende Übungen aufsplitten, die du zunächst einzeln lernen und dann wieder zum kompletten Überschlag zusammensetzen kannst. Stelle dir den Überschlag ruhig als Radschlagen für Fortgeschrittene vor. Er ist eben etwas schwieriger und erfordert mehr Balance.   Übe  die Brücke, den Überschlag mit geschlossenen Beinen und den Handstand, den Handstand mit gespreizten Beinen und einen stehenden Backbend mit einem Bein in der Luft.   Für einen Überschlag mit geschlossenen Beinen gehe vom Handstand in die Brücke. Lass deine Beine aus dem Handstand nach hinten fallen. Sobald deine Füße den Boden berühren, drücke dich mit den Händen ab und stehe mit den Armen nach oben auf. Schiebe die Schultern zurück. Deine Fußballen sollten zuerst auf dem Boden aufkommen. Dann stellst du auch die Fersen ab und bleibst für einige Sekunden in der Brücke, bis du schließlich aufstehst. Der Überschlag mit geschlossenen Beinen ähnelt dem Überschlag mit gespreizten Beinen, nur lässt du dabei eben die Beine zusammen.   Für eine Brücke legst du dich zunächst auf den Rücken. Halte deine Hände an deinen Ohren und deine Füße flach auf dem Boden. Drücke dich in die Brücke hoch. Halte den Bogen des Rückens dabei so hoch wie möglich, um deinen Rücken zu dehnen. Drücke die Beine durch, bis sie gestreckt sind und deine Schultern sich genau über deinen Händen befinden.   Ein Handstand kann eine ganz schöne Herausforderung sein. Wenn du nicht oben bleiben kannst, beginne damit, dass du deine Hände etwa 15 cm von einer Wand entfernt flach auf den Boden legst. Die Finger zeigen dabei zur Wand. Nun schwingst du dich hoch, bis du auf deinen Händen stehst und deine Füße an der Wand lehnen. Du kannst dich ganz leicht von der Wand abstoßen, sodass deine Füße sich von der Wand lösen und du üben kannst, die Balance zu halten. Irgendwann solltest du es schaffen, dich aus dem Stand in den Handstand aufzuschwingen, ohne dass du dich an einer Wand abstützen musst.

english_section_name: Preparing for a Front Walkover


summary: Schneide die Magnolie einmal im Jahr, im Frühjahr, zurück. Benutze immer scharfe Gartenwerkzeuge um eine Tulpen-Magnolie zurechtzuschneiden. Schneide den Baum direkt nach der Pflanzung zurück. Schneide den Baum zwei Jahre nach der Pflanzung wieder zurück. Verwende die richtige Technik für den Rückschnitt.

document: Tulpen-Magnolien brauchen keinen großen Rückschnitt, aber ein wenig selektives Beschneiden während der Baum noch jung ist, und die jährliche Pflege des Baumes, stärkt die Äste und hilft ihm dabei, eine angenehmere Form zu entwickeln. Tulpen-Magnolien sollten im späten Frühjahr zurückgeschnitten werden, wenn sie nicht mehr blühen. Schneide eine Tulpen-Magnolie niemals nach dem 1. Juli zurück, da sich die neuen Blütenknospen für das folgende Frühjahr bereits gebildet haben. Die Art der Werkzeuge hängt von der Dicke der Zweige ab.  Kleinere Äste mit einem Durchmesser von bis zu 1,3 cm können mit einer Bypass Gartenschere zerschnitten werden, die ähnlich einer Schere schneidet. Zweige die zwischen 1,3 und 5 cm dick sind, sollten mit einer Amboss Gartenschere zerschnitten werden. Für dickere Äste sollte eine Astsäge verwendet werden. Wenn die Tulpen-Magnolie als wurzelnackter Baum gekauft wurde, und einige der Wurzeln beschädigt wurden, schneide ungefähr 1/3 der Baumkrone ab. Das hilft dem Baum dabei, die Reduzierung der gesunden Wurzeln auszugleichen.  Schneide nicht die Spitze den zentralen Baumstammes ab. Benutze einfach eine scharfe Gartenschere um die Zweige ungefähr um 1/3 der Länge zu kürzen. Lass den Baum die nächsten zwei Jahre wachsen, ohne ihn zurückzuschneiden. Zwei Jahre nach der Pflanzung müssen eventuell einige Zweige entfernt werden, um die Form und Struktur des Baumes zu verbessern.  Tritt zurück und schau dir genau den Abstand der Zweige entlang des Rumpfes und die Winkel der Äste an. Sie sollten gleichmäßig entlang des Stammes angeordnet sein. Wenn ein paar Zweige entfernt werden müssen um die Abstände auszugleichen, beschneide zuerst die Äste, die einen schmalen Gabelungswinkel haben. Diese neigen dazu, schwach zu sein und brechen leicht vom Baum ab, bei starken Winden oder wegen Vereisung. Idealweise sollten die Äste in einem 30- bis 60-Grad-Winkel vom Baumstamm abstehen. Führe den Schnitt immer direkt über dem Astkragen aus, das ist der etwas erhöhte Bereich an der Basis des Zweiges. Verletze den Astkragen dabei nicht.  Schneide Äste, die im richtigen Winkel wachsen, nur ab, wenn es wirklich nötig ist um die Abstände auszugleichen. Kleine, grünen Sprossen können dort entstehen, wo die Zweige entfernt wurden. Breche sie einfach mit der Hand ab, wenn sie auftauchen, oder reibe sie mit dem Daumen ab, wenn sie sehr klein sind.

english_section_name: Pruning for Strength and Appearance

summary: Beschneide beschädigte Zweige im Laufe des Jahres. Entferne kranke Zweige. Desinfiziere das Werkzeug nach dem Entfernen der kranken Äste.

document: Zweige die beschädigt oder gebrochen sind, sollten abgeschnitten werden, sobald du sie im Laufe des Jahres bemerkst. Entferne den gesamten kaputten Ast, bis hin zum Astkragen. Es ist nicht nötig die Wunde mit Irgendwas zu verschließen. Der Baum wird schnell eine natürliche Barriere bilden, und Farbe oder Baumwundauflagen könnten diesen Prozess stören. Obwohl Tulpen-Magnolien in der Regel nicht von den geläufigen Baumkrankheiten belästigt werden, entwickeln sie gelegentlich Baumkrebs.  Wenn Baumkrebs oder kleine Flecken von verfärbter oder nässender Rinde auf dem Zweig zu sehen sind, sollte der gesamte Zweig bis runter zum Astkragen entfernt werden. Entferne den Zweig bei trockenem Wetter, um eine Ausbreitung der Krankheit zu verhindern. Desinfiziere die Scheren mit Haushaltsdesinfektionsmittel oder mit einem Gemisch aus 10% Bleichmittel in Wasser, vor und nach dem Schneiden der erkrankten Zweige.  Das verhindert die Ausbreitung der Krankheit auf andere Äste oder sogar auf andere Teile des Gartens. Wische das Desinfektionsmittel oder Bleichwasser immer von den Scheren ab, bevor du sie benutzt.

english_section_name: Pruning Damaged or Diseased Branches