summary: Wähle die besten Kosmetika für trockene und empfindliche Haut. Minimiere deine Verwendung von Augen-Makeup (insbesondere um deine Augen herum). Benutze um deine Augen herum Feuchtigkeitscremes.

document: Sieh dich nach einer Foundation/einem Concealer um, auf deren Etikett „hypoallergen“ steht. Das minimiert Reizungen und Trockenheit deiner Haut. Gib außerdem, wenn du sie auf deine Haut aufträgst, so wenig wie möglich um deine Augen herum, oder meide den Augenbereich ganz.  Wenn du einen Lidschatten auswählst, ist die Puderform besser als die Cremeform. Das liegt daran, dass sie einfacher zu entfernen ist und die Haut um deine Augen herum insgesamt weniger reizt. (Und vergiss nicht, Reizungen der Haut um die Augen herum ist ein führender Grund für Trockenheit.) Wasche es außerdem sobald du fertig bist mit sanften Reinigern ab, die trockene Haut nicht verschlimmern. Mascara und Eyeliner können unnötigen Stress (Ziehen und Dehnen) für die Haut um die Augen herum bedeuten. Das macht sie anfälliger für Trockenheit und Reizungen. Wähle Cremes, die speziell für empfindliche und trockene Haut gedacht sind. Eine simple Option ist Vaseline, da dieses ein nicht reizendes und sehr effektives Heilmittel ist. Sie kann jeden Abend vor dem Zubettgehen vorsichtig unter deinen Augen aufgetragen werden. So kannst du sie morgens abwaschen, ohne dass irgendjemand sie tagsüber zu sehen braucht.   Eine weitere Option ist Kiehl’s Creamy Eye Treatment® mit Avocado. Es wird berichtet, dass sie bei Personen, die versuchen, trockene Haut um ihre Augen herum zu heilen, sehr effektive Resultate zeigt.   Insgesamt gesehen sollte jede Feuchtigkeitscreme gehen, die hypoallergen ist und bei dir zu wirken scheint (durch Versuch und Irrtum festzustellen, da du schnell erkennen kannst, ob die Trockenheit um deine Augen herum schlimmer oder besser wird). Wichtig ist, proaktiv zu sein und irgendeine Feuchtigkeitscreme zu benutzen.

english_section_name: Choosing Cosmetics and Moisturizing Creams

summary: Nimm Probiotika. Füge die folgenden “Superfoods” zu deinem Speiseplan hinzu. Erhöhe deinen Verbrauch an Antioxidantien. Wende Nahrungsergänzungsmittel an, um die Gesundheit deiner Haut zu verbessern.

document: Probiotika können dabei helfen, die Gesundheit deiner Haut insgesamt zu verbessern.  Du kannst Probiotika konsumieren, indem du Sachen wie Joghurt, Sauerkraut oder andere fermentierte Lebensmittel isst. Du kannst außerdem probiotische Präparate nehmen. Es hat sich gezeigt, dass diese bei einer Vielfalt an gesundheitlichen Problemen helfen, einschließlich trockener Haut:   Joghurt Kiwi Nüsse Quinoa Eier Fisch Kurkuma Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie etwa Obst und Gemüse, tragen zum Reparaturvorgang deiner Hautzellen bei. Das wiederum erhöht die Gesundheit der Haut um deine Augen herum und verringert Trockenheit. Insbesondere kannst du Fischöl, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E ausprobieren. Diese können alle einen sichtbaren Unterschied in der Reduzierung der Trockenheit um deine Augen herum ausmachen.

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Erlerne gesunde Gesichtsreinigungstechniken, die effektiv und doch sanft zu deiner Haut sind. Sei dir deiner Umwelt bewusst. Bleibe hydriert. Konsultiere einen Arzt.

document: Wähle ein mildes parfümfreies Reinigungsmittel mit einer Aufschrift, die „hypoallergen“ lautet. Wasche dein Gesicht 30 bis 60 Sekunden lang, wobei du aufpasst, dass du die Haut um deine Augen herum nicht strapazierst oder überanstrengst. Wasche es zweimal am Tag – einmal morgens und einmal vor dem Zubettgehen – und zusätzlich, wenn du dein Makeup entfernst.   Wasche dich lieber mit warmem als mit heißem Wasser, da dieses die Haut um deine Augen herum weniger reizt und strapaziert. Tupfe deine Haut sehr vorsichtig mit einem Handtuch ab, wenn du mit dem Waschen fertig bist. Das ist sehr wichtig, da zu heftiges Abtrocknen mehr Trockenheit auslösen könnte. Eine sanfte Berührung hilft möglicherweise. Bestimmte Umweltfaktoren könnten zur Trockenheit um deine Augen herum beitragen. Einige potentielle Faktoren sind möglicherweise unter anderem:   Kontakt mit harschen Chemikalien, die man Gesichtsreinigern (insbesondere in stark parfümierten, welche die Haut oftmals starker reizen), Makeup-Entferner oder im Makeup selbst findet.   Harsches Wetter, wie etwa Wind, hohe Luftfeuchtigkeit oder Hitze.   Kontakt mit Staub oder staubiger Umgebung. Stress für die Haut um die Augen herum, wie etwa exzessives Reiben. Kontakt mit Chlor aus Schwimmbecken.   Ausgedehntes Baden oder Schwimmen in chlorhaltigem Wasser. Langstreckenfahrten. Unmengen an Wasser zu trinken hilft dabei, die natürliche Feuchtigkeit in deiner Haut zu optimieren und somit Trockenheit um deine Augen herum zu verringern.   Es wird empfohlen, mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken, und mehr bei Sport oder heißem Wetter. Habe den ganzen Tag über eine Wasserflasche bei dir, um es so einfach wie möglich zu machen, jederzeit gut hydriert zu bleiben. Falls die Trockenheit von Rötungen oder Schwellungen begleitet wird, solltest du zum Arzt gehen. Er kann zugrunde liegende Probleme diagnostizieren, welche die Trockenheit verursachen könnten.   Sage deinem Arzt, ob du weitere gesundheitliche Probleme hast, welche trockene Haut verursachen oder zu ihr beitragen könnten, wie etwa “Blepharitis” (eine Krankheit der Augenlider), “periorale Dermatitis” (eine Art Hautausschlag, der durch mangelhafte Hauthygiene entstehen kann) oder Ekzeme (welche nichts mit den Augen zu tun haben, aber durchaus trockene Haut verursachen).   Es ist außerdem wichtig, etwaige potentielle Wechselbeziehungen zwischen einem neuen Medikament und der Entwicklung trockenerer Haut zu berücksichtigen. Manchmal kann sie eine Nebenwirkung von Medikamenten sein.

english_section_name: Being Aware of General Skin Maintenance Techniques


summary: Entscheide dich für das am besten geeignete Material für dich und deinen Partner. Finde ein Kondom, das gut passt. Wähl eine Struktur aus, die sich für dich und deinen Partner gut anfühlt. Kauf feuchte Kondome für ein angenehmeres Erlebnis. Kauf für besonderen Spaß bunte, duftende oder aromatisierte Kondome. Probier als Alternative zu den klassischen Kondomen Kondome für Frauen aus.

document: Kondome können aus unterschiedlichen Materialien bestehen. Alle fühlen sich etwas anders an, aber wenn man sie korrekt verwendet, sind sie alle mehr oder weniger gleich sicher für die Verhütung von Schwangerschaften.  Latex ist das gängigste Material für Kondome. Diese Kondome sind günstig und sehr sicher, aber leider reagieren manche Menschen allergisch auf Latex. Lammhaut ist eine natürliche Alternative zu Latex, die sehr sicher vor Schwangerschaften schützt. Allerdings können sie die Übertragung von Krankheiten nicht verhindern!  Kondome aus Polyurethan sind dicker und reißfester als Latex-Kondome und auch etwas teurer. Aber während der Benutzung erwärmt sich das Material auf Körpertemperatur und es fühlt sich so an, als würdest du gar kein Kondom tragen. Tactylon dehnt sich leichter als andere Materialien und passt sich so besser an die Form des Penis an. Damit es beim Sex nicht abrutscht, musst du unbedingt sichergehen, dass du ein Kondom kaufst, das gut auf deinen Penis (oder den deines Partners) passt. Normale Größen passen normalerweise für 10 bis 18 cm.  Am besten findest du die optimale Größe, wenn du verschiedene Kondome ausprobierst. Du kannst aber auch zuerst einige Größentabellen im Internet anschauen. Das Kondom sollte sich leicht abrollen lassen und gut sitzen, ohne abzurutschen. Manche Leute finden es am besten, wenn sie das Kondom gar nicht fühlen können, andere genießen ein paar Riffel oder Noppen. Alle von ihnen schützen sicher, du kannst deine Wahl also nach deinen ganz persönlichen Vorlieben und denen deines Partners treffen. Manche Kondome haben Noppen innen und außen, um den Spaß für Träger und Partnerin zu vergrößern. Manche Kondome sind bereits mit Gleitgel überzogen. Sie reduzieren die Reibung beim Sex und erleichtern so das Eindringen. Außerdem verhindert das Gleitgel, dass das Kondom durch Reibung reißen könnte.  Du bekommst Gleitgel auch einzeln. Wasser- oder silikonbasierte Gleitmittel funktionieren mit den meisten Arten von Kondomen, ölbasierte Gleitmittel solltest du jedoch nur mit Kondomen aus Polyurethan oder Tactylon verwenden. Für zusätzlichen Schutz kannst du Kondome mit einem Gleitmittel verwenden, das Spermien abtötet. So wir der größte Teil der Spermien direkt nach der Ejakulation lahmgelegt. Sei allerdings gewarnt, dass diese Mittel unter Umständen auch Irritationen, Brennen und Harnwegsinfektionen auslösen können. Wie wäre es zum Beispiel mal mit türkis, orange, pink, blau oder schwarz? Es gibt auch Kondome, die nach Zimt, Minze oder Kirsche riechen oder schmecken. Man führt sie in die Vagina ein und sie bedecken auch einen Teil der Schamlippen, und schützen vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten. Sie sind zwar nicht so gängig wie Kondome für Männer, aber für manche Paare sind sie eine optimale Lösung.  Kondome für Frauen sind nicht so sicher wie die für Männer, deshalb solltest du sie mit einer anderen Verhütungsmethode kombinieren. Allerdings solltest du nicht Kondome für Frauen und für Männer gleichzeitig benutzen. Ein Frauenkondom kann bereits acht Stunden vor dem Verkehr eingeführt werden. Das macht sie natürlich zu einer tollen Option für alle, die nur ungern das Vorspiel unterbrechen, um ein Kondom überzuziehen.

english_section_name: Choosing a Condom Type

summary: Normale Kondome bekommst du in jeder Drogerie, Apotheken und jedem Supermarkt. Spezielle Kondome bekommst du im Sexshop. Hol dir kostenlose Kondome von einer Gesundheitsorganisation. Erkundige dich, ob deine Schule im Rahmen eines Gesundheitsprogramms kostenlose Kondome anbietet.

document: Geh einfach in den nächsten Supermarkt oder auch zur Tankstelle um die Ecke. Überall dort wirst du wenigstens eine der gängigen Marken finden.  Im Supermarkt findest du sie bei den Hygieneartikeln, Drogerien haben meist eine eigene Abteilung für Verhütungsmittel. Je nachdem wo du sie kaufst, kostet eine Packung mit acht Kondomen zwischen vier und zehn Euro. In Drogerien, Apotheken und Supermärkten bekommst du die gängigen Modelle, aber wenn es etwas ausgefallener oder schrulliger sein soll, musst du wohl in einen Sexshop gehen. Dort bekommst du neben den klassischen Verhüterlis auch spaßige Kondome in den unterschiedlichsten Farben und Geschmacksrichtungen. Normalerweise sind Kondome in Sexshops allerdings um einiges teurer als in der Drogerie. In größeren Städten, in denen es Büros von ProFamilia und ähnlichen Organisationen gibt, kannst du Kondome sogar kostenlos bekommen. Bei einigen stehen sie körbeweise herum und du musst nur zugreifen, bei anderen musst du eventuell direkt danach fragen. Erkundige dich bei deiner Krankenversicherung oder Gesundheitsorganisationen, wo du kostenlose Kondome bekommen kannst. Wenn sie selbst keine haben, können sie dir sicherlich einen Tipp geben, wo du nachfragen könntest. Wenn du in der Oberstufe oder an einer Uni bist, kannst du dort nachfragen, ob sie Kondome zur Verfügung stellen. Nicht überall ist das der Fall, aber es gibt Aufklärungsprogramme im Rahmen derer wenigstens kostenlose Probeexemplare verteilt werden. An Unis findest du sie manchmal in Goodie-Bags.

english_section_name: Buying Condoms in Person

summary: Schau auf allgemeinen Shopping-Webseiten nach Kondomen. Spezielle Kondome bekommst du in spezialisierten Onlineshops. Kauf Großpackungen, um Geld zu sparen.

document: Amazon zum Beispiel bietet die gängigen Marken zu ähnlichen Preisen an wie Drogerien. Je nach Marke bekommst du sie online vielleicht sogar günstiger. Kondomoutlet oder Kondomotheke sind nur zwei von vielen Shops im Internet, die eine besonders breite Auswahl unterschiedlichster Kondome anbieten. Zusätzlich zu den Klassikern bekommst du dort allerlei Nischenprodukte für Allergiker, aber auch einfach für mehr Spaß beim Sex. Wenn niemand mitbekommen soll, was du da bestellt hast, lies dir die Versandinformationen durch, um dich zu vergewissern, dass er diskreten Versand garantiert. In den meisten Drogerien und Supermärkten bekommst du sie nur in relativ kleinen Packungen, aber online gibt es häufig auch Großpackungen, die dann pro Kondom wesentlich günstiger sind als die kleineren Päckchen. Wenn du weißt, welche Marke du bevorzugst, kannst du dir ruhig einen Vorrat anlegen und so ein paar Euro sparen.

english_section_name: Purchasing Condoms Online


summary: Achte auf Schwierigkeiten damit, sich an Veränderungen anzupassen. Sieh dich nach leidenschaftlichen besonderen Interessen um. Beobachte sich wiederholendes motorisches Verhalten, alias "Stimming". Halte nach ungewöhnlichen sensorischen Reaktionen Ausschau.

document: Ein kleines Kind im Autismus-Spektrum neigt dazu, Veränderung nicht gut zu akzeptieren, und bevorzugt stark strukturierte Tage und Regeln. Diese Regeln neigen dazu, ohne Gebrauchswert und irgendwie willkürlich zu sein, in dem Sinn, dass sie gebrochen oder verändert werden können. Versuche, die Sache zu verändern und seine Reaktion einzuschätzen, falls du dazu neigst in derselben Routine zu sein, wenn du mit deinem Kleinkind interagierst. So bekommst du ein Gespür dafür, ob es sich im Autismus-Spektrum befindet. Falls du oder andere es als "wandelndes Lexikon" zu einem gegebenen Thema bezeichnet, ist das ein verräterisches Anzeichen von Asperger/Autismus-Spektrum-Störungen. Es ist möglicherweise entweder sehr auf ein bestimmtes Thema fokussiert oder sehr intensiv damit beschäftigt. Das Interesse deines Kindes an einem bestimmten Bereich könnte ein Anzeichen von Autismus-Spektrum-Störungen sein, falls es ungewöhnlich intensiv oder fokussiert ist, insbesondere im Vergleich zu Gleichaltrigen. Kleine Kinder mit Asperger/ Autismus-Spektrum-Störungen zeigen für gewöhnlich sich wiederholendes motorisches Verhalten, sie etwa anhaltend die Hände zu verdrehen oder mit den Fingern zu klopfen (oder sogar Ganzkörperbewegungen). Diese Verhaltensweisen neigen dazu, länger zu dauern und ritueller auszusehen als Ticks, welche kürzer dauern. Sie werden möglicherweise dazu benutzt, sich selbst zu beruhigen, Emotionen auszudrücken, sich besser zu konzentrieren oder einfach nur, um Spaß zu haben.  Ein autistisches Kind ist gestresst, falls du ihm in die Quere kommst (z.B. vor ihm vorbeiläufst, während es versucht, im Kreis um einen Tisch herum zu laufen). Versuche dieses einmal und schaue, wie dein Kind reagiert. Während Stimming im Allgemeinen harmlos ist und nicht geändert zu werden braucht, verursachen ein paar vereinzelte Stims (z.B. mit dem Kopf schlagen oder die Tapete abzureißen) Schäden. Diese können in bessere Stims umgeleitet werden. Ein Kind mit Asperger zeigt möglicherweise auch Schwierigkeiten bei einigen motorischen Fähigkeiten, wie etwa zum Beispiel einen Ball zu fangen und zu werfen. Im Allgemeinen erscheinen sie in ihren Bewegungen womöglich ungeschickt oder unbeholfen. Stelle fest, ob das Kleinkind unnormal auf Berührungen, Anblicke, Gerüche, Geräusche oder Geschmack reagiert, da das ein Anzeichen von Autismus sein kann.  Obwohl sensorische Sensivitäten variieren, zeigen Kinder mit Asperger am häufigsten Reaktionen auf einen gewöhnlichen Sinneseindruck. Einige autistische Kinder sind nicht empfindlich gegenüber Schmerzen oder wissen nicht, wie man sie kommuniziert.

english_section_name: Examining Repetitive Behavior and Sensory Sensitivity

summary: Erkenne an, dass du für eine offizielle Diagnose einen Arzt brauchst. Drücke deinem Arzt gegenüber deine Befürchtungen aus. Mache dir klar, dass du womöglich zu einem Spezialisten überwiesen wirst. Mache dir klar, dass Autismus ein Leben lang besteht, dein Kind aber Unterstützung erhalten kann.

document: Obwohl du möglicherweise ein paar verräterische Anzeichen von Autismus-Spektrum-Störungen bei deinem Kleinkind erkennst, brauchst du letztendlich das professionelle Urteilsvermögen eines Arztes (oder einer anderen qualifizierten Person). Dein Arzt empfiehlt möglicherweise Tests, um relevante potentiell verräterische Aspekte der kognitiven Entwicklung deines Kleinkindes gründlicher zu untersuchen. Sage es deinem Arzt, falls du vermutest, dass dein Kleinkind Anzeichen von Autismus-Spektrum-Störungen zeigt. Versuche, relevante Informationen zur Hand zu haben, wie etwa falls dein Kind :  im Alter von sechs Monaten nicht mit einem fröhlichen emotionalen Ausdruck auf soziale Interaktionen reagiert. im Alter von neun Monaten keine Gesichtsausdrücke oder Gesichtsbewegungen oder Geräusche nachahmt (wie etwa dass du deine Zunge herausstreckst und dein Kleinkind dasselbe tut). im Alter von zwölf Monaten nicht brabbelt oder gurrende Geräusche macht. im Alter von vierzehn Monaten keine Gesten macht, wie etwa auf etwas zu zeigen. im Alter von 16 Monaten noch kein einzelnes Wort oder im Alter von 24 Monaten noch keine Wortpaare von sich gegeben hat. sich im Alter von 18 Monaten nicht mit Phantasiespielen beschäftigt. seine sozialen oder verbalen Fertigkeiten zurückzubilden scheint. Es gibt Personen, die darauf spezialisiert sind, Autismus-Spektrum-Störungen zu diagnostizieren und/oder zu behandeln, wie etwa Kinderpsychologen, Kinderneurologen oder Entwicklungs-Kinderärzte.  Denke daran, dass es nicht den einen medizinischen Test gibt, um Autismus-Spektrum-Störungen zu diagnostizieren. Versuche daher, so geduldig zu bleiben, wie du kannst, wenn du und dein Arzt den Diagnoseprozess durcharbeitet. Es gibt kein "Heilmittel" gegen Autismus, aber Therapien können deinem Kind dabei helfen, Fertigkeiten zu erhalten und sich wohler zu fühlen. Das Ziel dieser Behandlungen ist es, durch Aneignung von Bewältigungsmechanismen und Konzentration auf Lernergebnisse die Fähigkeit deines Kindes zu maximieren, Tag für Tag zu funktionieren. Einige Behandlungsoptionen sind unter anderem:  Verhaltens- und Kommunikationstherapie, bei welcher es das Ziel ist, problematisches Verhalten und Kommunikationsstile entweder zu reduzieren oder diese Bereiche durch Unterrichten in neuen Fertigkeiten zu verbessern. Familientherapien, bei denen die Betonung darauf liegt, der Familie des Kleinkindes verschiedene Methoden beizubringen, um mit dem Kleinkind zu interagieren. Diese fördern dessen soziale und emotionale Entwicklung. Sensorische Integrationstherapien und eine sensorische Ernährung, um die Toleranz deines Kindes gegenüber sensorischem Input zu verbessern und Hyperaktivität zu bewältigen. Ausbildungstherapien, die stark strukturierte individuell zugeschnittene Programme sind, die von einem Team aus Spezialisten durchgeführt werden. Diese sind Experten darin, mit Personen mit Autismus-Spektrum-Störungen zu kommunizieren und sie zu unterrichten. Medikamente, wie etwa Antidepressiva oder Antipsychotika, können einigermaßen effektiv darin sein, Symptome (wie etwa Ängstlichkeit bzw. schwere Verhaltensprobleme) unter Kontrolle zu bekommen.

english_section_name: Getting a Diagnosis and Treatment

summary: Untersuche die sozialen Interaktionen des Kleinkindes. Untersuche Phantasiespiele. Achte darauf, wie es andere liest. Sieh dir an, mit wem es seine Zeit verbringt. Achte auf monotones oder idiosynkratrisches Sprechen. Achte auf ungewöhnlichen Sprachgebrauch. Achte auf Interaktionen mit Kindergärtnerinnen oder Tagesmüttern. Untersuche das Frage-und-Antwort-Verhalten.

document: Schwierigkeiten beim Interagieren mit anderen ist eins der Hauptmerkmale von Autismus. Somit kann es eine gute Methode sein, um Anzeichen von Asperger/Autismus zu erkennen, wenn du aufmerksam beobachtest, wie es mit anderen interagiert.  Achte darauf, ob es einfache soziale Hinweise fehlinterpretiert, wie etwa sich bei einer Unterhaltung abzuwechseln, da das ein Anzeichen von Autismus sein kann.  Falls es Schwierigkeiten damit hat, sich an sozialen Interaktionen zu beteiligen oder dabei zu bleiben, könnte das ein Anzeichen von Asperger/Autismus sein. Zum Beispiel verlässt das Kind womöglich mitten im Spiel mit einem anderen Kind das Zimmer oder unterbricht es anderweitig.  Autistische Kinder neigen dazu, lieber allein zu spielen und sind womöglich sogar aufgebracht, wenn ein anderes Kind auf sie zu kommt. Sie interagieren möglicherweise nur dann mit anderen, wenn sie über ein Interesse reden möchten oder etwas brauchen. Mögliche Anzeichen von Autismus-Spektrum-Störungen  sind unter anderem ungeschickte soziale Interaktionen, wie etwa konsistent Augenkontakt zu meiden, und ungewöhnliche Körperhaltung, Gesten und/oder Gesichtsausdrücke. Diese Art des Spielens ist bei einem Kind mit Asperger oftmals anders. Zum Beispiel lehnt ein Kind mit Asperger möglicherweise soziale Spiele ab oder hat Schwierigkeiten damit, sie zu verstehen. Es zieht möglicherweise Spiele mit einem festgelegten Ablauf vor, wie etwa eine Lieblingsgeschichte oder Fernsehsendung nachzuspielen. Eventuell kreiert es auch gern Phantasiewelten, hat aber mit sozialen Rollenspielen zu kämpfen.  Falls deine Tochter zum Beispiel ihre Stofftiere in komplizierten Gesellschaften ordnet, aber keine Interaktionen spielt, ist sie möglicherweise autistisch. Zusätzlich scheint sie möglicherweise "in ihrer eigenen Welt" zu leben oder versucht, ihren Spielkameraden ihre Spielwahl aufzudrängen. Sie könnte sich auch auf andere Weise sehr einseitig verhalten.  Einige Kinder mit Asperger können beim Rollenspiel dem Beispiel eines engen Freundes oder Geschwisterkindes folgen. Sie tun es aber nicht allein. Möglicherweise hat ein kleines Kind mit Asperger/ Autismus-Spektrum-Störung auf konzeptionellem Niveau ein Gespür für Emotionen. Es hat aber Schwierigkeiten damit, die Gefühle anderer in echten sozialen Interaktionen zu lesen und zu interpretieren, welche dazu neigen, schnell abzulaufen.  Es hat möglicherweise auch Schwierigkeiten damit, soziale Grenzen zu verstehen, wie etwa das Bedürfnis nach Privatsphäre. Missachtung der Gefühle anderer könnte als unsensibel zu sein fehlinterpretiert werden, aber das Kind kann es wirklich nicht kontrollieren. Kinder mit Asperger/ Autismus-Spektrum-Störungen neigen dazu, große Schwierigkeiten damit zu haben, mit Gleichaltrigen zu interagieren. Ein Kind, das sich andauernd einen Erwachsenen zur Unterhaltung aussucht und kein anderes Kind, befindet sich möglicherweise im Autismus-Spektrum. Kleinkinder haben nicht immer viel Auswahl, mit wem sie interagieren. Versuche aber, Gelegenheiten zu schaffen, wie etwa Spielverabredungen. So kannst du versuchen, ein Gespür für seine Interaktionswahlen und sein Sozialverhalten bekommen. Ein Hinweis auf Autismus ist es, falls das Kleinkind in einem monotonen oder flachen Tonfall redet (falls es zu diesem Zeitpunkt schon spricht). In einigen Fällen ist es eher ein sonderbarer oder höherer Tonfall. Asperger/Autismus-Spektrum-Störungen können sich auf den Rhythmus der Sprache und darauf auswirken, wie ein Kind Wörter betont.  Achte darauf, eine ausreichend breite Auswahl des Sprechens des Kleinkindes zu bekommen, um sicher zu sein, dass das monotone Sprechen quer durch verschiedene Kontexte relativ konsistent ist. Einige autistische Kinder sprechen in einem Singsang oder anderweitig ungewöhnlichen Tonfall. Sei achtsam, wenn dein Kind damit anfängt, Wörter miteinander zu verbinden, und ob die Sprachentwicklung normal fortschreitet. Bei den meisten Kleinkindern, einschließlich derer mit Asperger, ist das mit etwa zwei Jahren der Fall. Obwohl die Sprachentwicklung bei kleinen autistischen Kindern normal oder fortgeschritten sein kann, ist der soziale Kontext, in welchen Sprache gebraucht wird, oftmals untypisch. Zum Beispiel werden Wörter möglicherweise wiederholt, aber nicht verstanden. Dir fällt möglicherweise auf, dass ein Kind mit Asperger in der Sprache äußerst geschickt und sehr verbal ist. Zum Beispiel führt es eventuell jeden Gegenstand in einem Zimmer auf. Die Sprache könnte jedoch übermäßig formal oder gespielt sein. Ein Kind mit Asperger/Autismus-Spektrum-Störungen neigt dazu, Sprache zu gebrauchen, um Fakten weiterzugeben und nicht um Gedanken oder Gefühle zu übermitteln. Kleine autistische Kinder haben oftmals Schwierigkeiten damit, von einer Routine abzuweichen. Eine Stelle, an der eine Routine unterbrochen sein könnte, ist wenn das Kleinkind mit Kindergärtnerinnen oder Tagesmüttern interagiert. Somit ist es wichtig, im Auge zu behalten, wie das Kleinkind sich in diesem Kontext verhält, wenn man versucht, bei ihm Autismus zu erkennen.  Dein Kleinkind benötigt eventuell mehr Unterstützung und Vorgaben als Gleichaltrige oder wird ohne Anleitung eines Erwachsenen ängstlich. Falls du tagsüber nicht mit dem Kleinkind zusammen bist, könntest du die Kindergärtnerin oder Tagesmutter darum bitten, bestimmte Verhaltensweisen (wie etwa aufgebracht zu sein, wenn von einer Routine abgewichen wird) im Auge zu behalten und dir darüber zu berichten. Überprüfe, ob das Kleinkind entweder seine eigenen Fragen beantwortet oder nur Fragen stellt, aber die Unterhaltung nicht fortsetzt. Ein kleines autistisches Kind stellt möglicherweise nur Fragen zu Themen, die es interessieren.

english_section_name: Checking Social Behavior


summary: Versteh, dass du nicht für Unfälle, Krankheiten und Ereignisse außerhalb deiner Kontrolle verantwortlich gemacht werden kannst. Konzentrier dich eher darauf, deine Umgang mit Problemen zu verändern, anstatt ihnen aus dem Weg gehen zu wollen. Wenn du soweit bist, such nach der Lektion oder dem Positiven in einem Hindernis oder Problem. Hol dir nach einem Rückschlag oder einer schweren Zeit die Kontrolle zurück, um dein Selbstvertrauen zu stärken.

document: Jeder erlebt mal schlechte Zeiten. Man verliert seinen Job, hat körperliche Probleme oder verletzt sich. Gib dir nicht die Schuld dafür, wenn dir so etwas passiert, denn es kann jedem passieren.  Angenommen, jemand ist dir in dein Auto gefahren. Das war ein Unfall. Du hast ihn sicher nicht mit deinen Gedanken dazu eingeladen, also quäl dich nicht mit Schuldgefühlen! Niemand lebt das absolut perfekte Leben ganz ohne Probleme, selbst nicht mit der positiven Kraft des Law of Attraction. Du kannst nicht alles Schlechte verhindern, das ist schlicht nicht möglich. Du kannst dich aber entscheiden, anders darauf zu reagieren. Anstatt dich aufzuregen, akzeptiere es als Teil des Lebens und lass dir von Menschen helfen, die dir nahestehen. Ein Beispiel: Du hast einen Job verloren, den du eigentlich unbedingt haben wolltest. Aber anstatt dich in deinem Unglück zu suhlen, solltest du lieber akzeptieren, dass es eben nicht sein sollte. Dann überlegst du dir, wie du aus der Erfahrung lernen kannst, damit es nächstes Mal besser läuft. Das wird dir helfen, alle Ereignisse in deinem Leben als auf ihre Weise nützlich anzuerkennen. Reflektiere über das Geschehene und sieh, wie du dadurch als Person gewachsen bist. Vielleicht kannst du deine Erfahrung ja sogar nutzen, um anderen zu helfen.  Zwing dich nicht zu dieser Reflexion, wenn du emotional noch nicht so weit bist. Durch eine Prüfung gefallen zu sein, zeigt dir vielleicht, dass du dich mehr anstrengen solltest, während du aus einer schmerzhaften Trennung lernen kannst, was du von einer Beziehung erwartest. Rückschläge können dein Selbstvertrauen ankratzen und deine positive Einstellung ins Wanken bringen, aber du kannst beides wieder festigen, indem du wieder das Ruder übernimmst. Liste die Dinge auf, die du tun kannst, um vorwärts zu kommen. Dann mach einen kleinen Schritt nach dem anderen auf dein Ziel zu.  Wenn du Hilfe brauchst, bitte darum. Die Unterstützung anderer kann dir helfen, die Kontrolle wiederzuerlangen. Ein Beispiel: Du hast deinen Job verloren. Anstatt dich zu grämen, überarbeite deinen Lebenslauf und schau dir Stellenangebote an. Mach nebenbei eine Weiterbildung oder einen Kurs, um deine Erfolgschancen zu steigern.

english_section_name: Responding to Setbacks

summary: Bastle eine Collage, die dein Traumleben zeigt. Mach jeden Tag einen kleinen Schritt auf dein Ziel zu. Übernimm Verantwortung für das Erreichen deiner Ziele. Bitte andere um die Dinge, die du möchtest und brauchst. Rede dir selbst gut zu, um dich zu motivieren.

document: Schneide Wörter und Bilder aus Magazinen aus, druck Bilder aus, oder benutz Fotos, um zu visualisieren, was du willst. Häng die Collage in deinem Wohnzimmer auf, wo du sie jeden Tag siehst. Lass dich davon inspirieren, jeden Tag ein bisschen auf dein Ziel hinzuarbeiten.  Kleb zum Beispiel Fotos von Häusern und Autos ein, die dir gefallen, den Jobtitel, den du gerne tragen würdest, sowie ein verliebtes Paar am Strand. Vergiss aber nicht, dass eine solche Collage kein Zauberutensil ist. Du wirst schon etwas mehr tun müssen, um das zu bekommen, was du willst. Fang damit an, dass du dir zum Ziel setzt, jeden Tag 15 Minuten damit zu verbringen, auf dein Ziel hinzuarbeiten. Damit hast du einen guten Anfang gemacht. Um deinen Fortschritt im Blick zu halten, erstell eine Liste von winzigen Schritten, die du auf dem Weg zu deinem Ziel machen musst, und hak sie ab, wenn du sie erledigt hast. Diese winzigen Schritte werden letztlich Großes bewegen! Versuch nach Möglichkeit, jeden Tag um die gleiche Zeit an deinem Projekt zu arbeiten. Steh beispielsweise jeden Tag 15 Minuten eher auf, um deinen Plan zu verwirklichen oder plan die Hälfte deiner Mittagspause dafür ein. Setz Erwartungen an dich selbst und gesteh es dir ein, wenn du sie nicht erfüllst. Dann überleg dir, was schief gelaufen ist und was du verändern musst. Belohn dich andererseits aber auch für die harte Arbeit, die du in deine Ziele steckst. Angenommen, du hast dir vorgenommen, jeden Tag eine Stunde zu investieren, aber schon nach dem ersten Tag hast du es schleifen lassen. Akzeptiere, dass du deine Arbeit nicht getan hast, aber überleg auch, ob deine Erwartungen vielleicht zu hoch waren. Vielleicht sind 15 Minuten pro Tag doch realistischer? Das ist die einzige Möglichkeit, sie wissen zu lassen, was du von ihnen erwartest. Niemand kann deine Gedanken lesen, du musst sie den Leuten schon mitteilen. Sei direkt und ehrlich, wenn es darum geht, was du brauchst und willst, und vielleicht bekommst du es tatsächlich!  Stell dir vor, du möchtest dich gerne mal wieder mit einem Freund treffen. Anstatt zu sagen „Ach, wenn ich doch nur Pläne fürs Wochenende hätte!“, solltest du sagen „Hey, sollen wir am Wochenende zusammen ins Kino gehen?“. Wenn dein Mitbewohner nicht genug im Haushalt anfasst, sag nicht „Ich wünschte, es wäre etwas sauberer hier“ sondern „Könntest du deine dreckigen Sachen bitte in den Wäschekorb werfen und dein Zeug aus dem Wohnzimmer wegräumen?“. Es ist ganz normal, ab und zu etwas Negatives über sich selbst zu denken, aber es kann dich sehr stark ausbremsen. Wenn du dich selbst bei einem solchen negativen Gedanken erwischst, hinterfrage den Gedanken und ersetz ihn durch einen positiven. Wiederhol zudem für den Rest des Tages immer mal wieder dein liebstes positives Mantra, um dich emotional zu stärken.  Erwischst du dich beispielsweise dabei, wie du denkst „Ich werde nie gut vor Publikum sprechen können“, stell diesen Gedanken in Frage, indem du dir sagst, dass jeder mal angefangen hat und Übung den Meister macht. Dann sag dir: „Jedes Mal, wenn ich die Chance wahrnehme, vor Publikum zu sprechen, macht mich das ein bisschen besser oder sicherer.” Wiederhol im Laufe des Tages immer wieder ein positives Mantra wie Ich lebe meinen Traum, Ich bin eine Erfolgsgeschichte oder Ich strahle Freude aus.

english_section_name: Taking Action

summary: Konzentriere dich auf das, was du möchtest, nicht auf das, was schlecht läuft oder fehlt. Formuliere deine Wünsche immer in positiven Aussagen. Visualisiere Sei dankbar für die Dinge, die du bereits hast. Meditiere Ersetz deine Sorgen durch Gedanken an all die Dinge, die perfekt laufen könnten. Erlaub dir selbst die Zeit, die du brauchst, um eine positive Einstellung zu lernen, denn das ist keine leichte Übung.

document: Denk nicht an dein altes Schrottauto, sondern visualisiere dich selbst in einem brandneuen Auto. So verschiebst du den Fokus auf das, was du in dein Leben bringen willst, nicht auf das, was du loswerden willst. Du signalisierst dem Universum, dass du auf positive Entwicklungen wartest!  Die Idee dahinter ist, dass du genau die Dinge anziehst, an die du denkst. Denkst du also „Ich wünschte, mein altes Auto würde nicht ständig kaputtgehen!“, so fokussierst du dich auf dein kaputtes Auto, nicht auf eine Verbesserung der Situation. Ebenso solltest du immer denken „Ich strenge mich an, damit ich gute Noten bekomme!“ und nicht „Ich muss mich anstrengen, damit ich nicht durch die Prüfung falle!“. Es ist sehr wichtig, dass du Phrasen vermeidest, die auf negativen Begriffen aufbauen. Denk niemals „nicht“, wie etwa in „Ich will meinen Job nicht verlieren“, sondern formuliere, was du willst, sonst ziehst du die falschen Dinge an. „Ich will nicht verlieren“ sendet beispielsweise das Wort verlieren aus, während „Ich will gewinnen“ dich mit dem Wort gewinnen in die richtige Richtung lenkt. Das Law of Attraction geht davon aus, dass das Universum auf Formulierungen reagiert, nicht auf die Intention dahinter. „Keine Schulden“ interpretiert es möglicherweise nur als „Schulden“. die Verwirklichung deiner Träume. Schließ deine Augen und sieh dich das Leben deiner Träume leben. Du hast deinen Traumjob, kannst deine Talente unter Beweis stellen und drehst am Ende des Tages noch eine Runde in deinem neuen Auto. Stell dir das jeden Tag vor, damit sich deine Intention verfestigt und jeden Tag ein klein wenig realer wird. Sieh dich immer als erfolgreich. Stell dir vor, dass du bei der Arbeit befördert wirst, nicht nur dass du eben deiner alltäglichen Arbeit nachgehst. Du willst einen Job nicht nur haben, du willst darin glänzen. Wenn du die positiven Dinge in deinem Leben zu schätzen lernst, wirst du dich besser fühlen, was wiederum deine positive Grundeinstellung unterstützt. Sag dir laut vor, für welche Dinge du dankbar bist, oder schreib sie in ein Tagebuch. Vergiss auch nicht, Menschen zu danken, die dein Leben bereichern. Schreib zum Beispiel jeden Morgen drei Dinge auf, für die du dankbar bist, noch bevor du aus dem Bett aufstehst. So fängst du den Tag gleich mit guter Laune an. wenigstens fünf Minuten am Tag, um Stress abzubauen. Stress gehört ganz normal zum Leben, aber zu viel davon kann einen ganz schön umhauen. Eine kurze Meditation kann jeden Tag dafür sorgen, dass sich dein Körper und dein Geist etwas entspannen und herunterfahren können. Setz dich dazu einfach bequem hin und schließ die Augen. Konzentrier dich auf deine Atmung und lass deine Gedanken kommen und gehen. Geführte Meditationen findest du online – oder lad dir einfach eine App wie Calm, Headspace oder Insight Timer herunter. Wenn du dir Sorgen machst, manifestierst du, was du zu verhindern versuchst. Wenn Sorgen auftauchen, konfrontier sie, indem du hinterfragst, wie wahrscheinlich das befürchtete Szenario eintreten wird. Dann denk noch einmal darüber nach, wie es in der Vergangenheit gelaufen ist, wenn du dir Sorgen gemacht hast. Dann überleg dir, wie das absolute Worst Case-Szenario aussehen würde, wenn es denn tatsächlich eintreten würde. Du wirst vermutlich recht bald bemerken, dass alles gar nicht so schlimm ist.  Angenommen, du hast Angst, dich bei einem Referat zu blamieren. Wie wahrscheinlich ist das? Ist es dir schon einmal passiert? Und wenn du es versemmelst, wie schlimm wäre das am Ende? Würdest du ein Jahr später überhaupt noch daran denken? Wahrscheinlich merkst du, dass deine Sorgen recht unbegründet sind. Wenn du nicht aufhören kannst, dir Gedanken zu machen, dann schreib deine Gedanken in ein Tagebuch. Dann leg dein Tagebuch weg, um die Gedanken demonstrativ an die Seite zu räumen. Es hilft auch, wenn du dir vorstellst, wo du in fünf oder zehn Jahren sein willst. Wird die Angelegenheit, über die du dir jetzt Gedanken machst, dann noch irgendwie von Bedeutung sein? An den Test, der dich gerade nicht schlafen lässt, wirst du dich in fünf Jahren gar nicht mehr erinnern. Du wirst merken, dass du dich am Anfang immer wieder zwingen und korrigieren musst. Es ist ganz normal, dass sich negative Gedanken einschleichen. Aber du musst dranbleiben und dich immer wieder auf die positiven Dinge konzentrieren, indem du negative Gedanken sofort konfrontierst. Erkenn sie an, widerleg sie und ersetz sie durch positive Gedanken. Mit etwas Übung wirst du das irgendwann unterbewusst tun. Wenn du dich beispielsweise bei dem Gedanken erwischst „Ich arbeite so hart, aber ich habe einfach keinen Erfolg!“, dann unterbrich dich selbst für einen Moment und überlege, warum du diesen Gedanken hast. Liste alle positiven Dinge auf, die du erlebt hast, während du auf dein Ziel hingearbeitet hast. Du hast sicher viel gelernt und wertvolle Erfahrungen gesammelt. Entscheide dich ganz bewusst dafür, in der Situation etwas Positives zu sehen: „Ich werde immer besser und bin sehr stolz auf meine Fortschritte.“

english_section_name: Creating a Positive Mindset


summary: Frage deine Mitbewohner, ob es okay ist, deinen Freund nach Hause zu bringen. Frage deinen Freund, ob er bestimmte Allergien hat. Habe Snacks und Getränke parat. Mache eine tolle Date-Playliste. Plane etwas Einfaches, was ihr beide machen könnt.

document: Wenn du in einer WG wohnst, frag deine Mitbewohner, ob es auch in Ordnung ist, wenn du jemanden nach Hause mitbringst. Sag deinen Mitbewohnern so früh wie möglich Bescheid, sodass diese auch planen können. Lasse sie genau wissen, was du brauchst. Möchtest du lieber alleine mit deinem Freund sein oder fändest du es besser, wenn jemand da ist, um die Anfangsspannung ein wenig aufzulockern? Wenn deine Mitbewohner einen besonderen Gast haben, dann revanchiere dich. Wenn du ein Haustier hast, frage deinen Freund, ob er eine Allergie hat, bevor er zu dir kommt. Wenn er ja sagen sollte, dann überlege dir, dein Haustier in einem geschlossenen Raum zu halten, in dem ihr nicht sein werdet. Oder eventuell könntest du deinen Freund bitten ein Antihistamin zu nehmen. Berücksichtige seine Allergie, wenn du das gemeinsame Essen planst. Es ist immer gut, verschiedene Getränke auf Lager zu haben, wenn du einen Gast erwartest. Kleine Knabbereien bereithalten, wird auch vermeiden, dass ihr vom Hunger überwältigt werdet, wenn ihr zusammen seid.  Wenn dein Freund erwähnt hat, dass er bestimmtes Essen oder Getränke mag, dann ist es eine nette Geste, wenn du diese zu Hause hast. Wenn du keine Zeit hast, vor eurem Date einzukaufen, mache dir keine Sorgen. Schlage stattdessen vor, Essen zu ordern. Erstelle eine Playlist, in dem du deine liebsten romantischen Lieder auswählst. Lasse die Musik im Hintergrund spielen, wenn dein Freund ankommt. Die Musik kann den Ton für euer Treffen setzen. Wenn du möchtest, dass die Atmosphäre leicht und verspielt ist, dann nimm bekannte Oldies. Wenn es aber eher sexy sein sollte, dann wähle Lieder aus, die euch in diese Stimmung versetzen werden. Du kannst Musik als Aufhänger für eine Unterhaltung benutzen, wenn du über kleine Anlaufschwierigkeiten hinwegkommen musst. Sage etwas wie: „Kennst du diese Band? Ich finde die super.“ Oder wenn ihr bereits über eine bestimmte Musikgruppe geredet habt, dann nutze die Musik als Gesprächsthema, um eine Verbindung zwischen euch herzustellen. Dein Date sollte entspannt verlaufen, daher plane Aktivitäten ein, die ihr gemeinsam machen könnt. Ihr könnt gemeinsam einen Film schauen oder ein Brettspiel spielen. Oder ihr  kocht oder backt. Was auch immer du planst, überwältige deinen Freund nicht mit zu vielen Dingen.  Wähle etwas aus, dass du generell gerne machst und du mit deinem Freund teilen möchtest. Ziehe auch in die Planung mit ein, wie du wohnst. Wenn du beispielsweise im Wohnheim wohnst, dann überlege dir, ob ihr euch woanders treffen sollt. Wenn ihr kochen wollt, dann wähle ein einfaches Rezept aus, bei dem ihr nicht viel Platz braucht.

english_section_name: Making Your Boyfriend Feel at Home

summary: Nimm dir genügend Zeit, dich fertig zu machen. Nimm eine Dusche. Rasiere deine Beine, wenn du es magst. Putze deine Zähne. Nimm Körperlotion, um sanfte Haut zu haben. Wähle ein Outfit aus, abhängig davon, was ihr geplant habt. Frisiere deine Haare und schminke dich. Verpasse deinem Outfit den letzten Schliff, in dem du dir die Nägel lackierst oder Schmuck trägst. Trage ein wenig deines Lieblingsparfüms beziehungsweise deines Eau de Toilette auf.

document: Um zu vermeiden, dass du in den letzten Minuten noch hetzen musst, nimm dir selber ein wenig Zeit, sodass du dich entspannen kannst, bevor dein Freund vorbei kommt. Die Zeit, die du zum Fertigmachen brauchst, hängt ganz von dir ab. Einige Menschen brauchen dafür drei Stunden. Wie auch immer, nimm dir die Zeit, die du brauchst, um dich zu verwöhnen und zu entspannen.  Höre deine Lieblingsmusik, während du dich fertig machst, das wird deine Stimmung positiv beeinflussen. Es kann auch helfen, dass du während deines Pflegerituals ein wenig isst. Aber halte dich von Nahrungsmitteln und Getränken fern, nach dessen Verzehr du dich schlecht fühlst. Wenn du beispielsweise einen Blähbauch nach besonders fettigem Essen bekommst, dann iss nicht zu viel Pizza. So wirst du nicht nur frisch riechen und sauber sein, sondern eine heiße Dusche kann dir auch helfen, wenn du ein wenig nervös bist. Wasche dein Haar und benutze auch eine Spülung, sodass deine Haare schön gesund glänzen. Benutze ein Duschgel, das deiner Haut Feuchtigkeit spendet und einen angenehmen Geruch hat. Wenn du die Zeit hast, kannst du auch eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske vor deiner Dusche auftragen. Das kann dir auch helfen, dich zu entspannen. Außerdem lässt es dein Gesicht schön frisch aussehen. Wenn du dir für gewöhnlich die Beine rasierst, dann solltest du es jetzt tun, sodass sich deine Beine superglatt und sanft anfühlen. Gerade herauswachsende Haare können sich nämlich stoppelig und daher unangenehm anfühlen. Stelle sicher, dass du eine neue Klinge und viel Rasierschaum benutzt, um Hautirritationen vorzubeugen. Rasiere und zupfe deine Körperbehaarung überall dort, wo du es normalerweise auch tust. Wenn du dir die Augenbrauen zupfst, dann mache sie nass, um die Haarfollikel zu befeuchten und Rötungen zu reduzieren. Wenn ihr euch erst später am Tag trefft, kann es sein, dass dein Atem schon ein wenig schlecht vom Essen und Trinken ist. Putze dir daher deine Zähne, kurz bevor dein Freund zu Besuch kommt. Für einen besonders frischen Mundgeruch kannst du auch mit Mundwasser gurgeln. Eine Körpercreme mit einem leichten Duft wird deine Haut nicht nur sanft machen, sondern sie wird auch noch gut riechen. Inhaltsstoffe wie Rosenwasser oder Vitamin E pflegen deine Haut und können dir sogar helfen, dich zu beruhigen. Wollt ihr vielleicht nur auf der Couch bleiben und gemeinsam einen Film schauen? Dann zieh dir kuschelig-bequeme Kleidung an. Wollt ihr gemeinsam kochen? Dann trage etwas, bei dem du dir keine Sorgen machen musst, dass es schmutzig werden könnte. Wenn ihr nichts Besonderes geplant habt, dann kleide dich so, dass du dich gut fühlst. Außerdem sollte die Kleidung auch bequem sein. Wenn du etwas trägst, in dem du dich wohlfühlst, wirst du auch viel selbstbewusster sein. Trage ein  natürliches Make-up . Versuche keinen Look, der viel zu kompliziert ist, denn wenn er dir nicht gelingt, hast du eventuell nicht genügend Zeit, es noch einmal zu versuchen. Das Wichtigste ist, dass du wie du aussiehst. Versuche nicht, dich komplett zu verändern, in dem du zu viel Schminke aufträgst oder eine ausgefallene Frisur trägst. Dein Freund kommt schließlich zu dir, weil er dich so mag, wie du bist. Eine neue Haarfrisur oder einen neuen Make-up-Look ausprobieren, kann stressig sein, wenn du dich fertig machst. Deshalb bleibe bei einem Stil, der für dich bequem zu stylen ist. Wähle eine Nagellackfarbe, die zu deinem Outfit passt. Stelle sicher, dass du genügend Zeit hast, dass dein Nagellack trockenen kann, um zu vermeiden, dass er verschmiert. Nagellack kann fünf bis zehn Minuten brauchen, bis er getrocknet ist. Gib deinem Outfit eine persönliche Note, in dem du deine Lieblingsschmuckstücke trägst.  Wähle ein Schmuckstück aus, das eine Geschichte hat. So kannst du es als Gesprächsaufhänger benutzen. Trage nicht zu viel Schmuck. Zu viel Schmuck lässt dein Outfit schnell zu formell aussehen, was es unpassend erscheinen lässt, wenn ihr euch bei dir trefft. Trage aber nicht zu viel Parfüm auf, weil der Geruch sonst deinen Freund überwältigen kann. Wenn du nicht genau weißt, welche Gerüche dein Freund mag, dann wähle etwas Subtiles aus. Deine Handgelenk und dein Hals sind intime, sexy Punkte an deinem Körper, um sie mit einem Spritzer Parfüm zu besprühen, allerdings verfliegt der Duft auch schnell. Für einen Geruch, der länger anhält, sprühe ein wenig Parfüm in deine Haare.

english_section_name: Getting Yourself Ready

summary: Räume das Durcheinander auf und wische über Oberflächen drüber. Putze dein Bad. Wechsle deine Bettwäsche. Zünde eine Duftkerze an, 45 Minuten bevor dein Freund zu dir kommt. Zeige deine Persönlichkeit.

document: Räume alles, was überflüssig ist, von deinen Regalen und deinem Schreibtisch. Wirf schmutzige Kleidung in den Wäschekorb und räume alte Magazine und Papiere weg. Wasche ab oder stelle dein schmutziges Geschirr in den Geschirrspüler. Wische über Oberflächen, Tische und deinen Schreibtisch mit einem feuchten Küchentuch oder Staublappen. Dein Haus muss nicht picobello sein. Ein wenig Durcheinander vermittelt den Eindruck, dass du auch nur ein Mensch bist. Nichts macht einen besseren Eindruck, als ein blitzsauberes Badezimmer. Putze deine Toilette, wische das Waschbecken und deine Dusche mit einem Reiniger deiner Wahl. Öffne eventuell auch ein Fenster oder nutze einen Raumerfrischer, sodass es im Badezimmer gut riecht. Stelle sicher, dass du auch eine neue Rolle Toilettenpapier parat hast und ausreichend Seife am Waschbecken steht. Egal, ob dein Freund über Nacht bleibt oder nur für ein paar Stunden zu Besuch kommt, deine Bettwäsche wechseln, kann einen großen Unterschied machen. Denn die Wäsche kann voller Schweiß- und Körpergeruch sein, die eine Person sehr stark wahrnehmen kann, selbst wenn du es nicht bemerkst. Gerade wenn du nur wenig Raum zur Verfügung hast, kann das Aufziehen frischer Bettwäsche das ganze Zimmer frischer riechen lassen. Wenn du keine Zeit hast, die Bettwäsche zu wechseln, dann spritze ein wenig Raumerfrischer um das Bett herum. Eine Duftkerze eignet sich hervorragend, um deine Wohnung toll riechen zu lassen. Es kann die Atmosphäre im Raum besonders kuschelig machen, besonders dann, wenn es draußen bitterkalt ist und ihr daheim bleibt.  Kürbis, Vanille, Zimt und Jasmin sind beliebte süße Düfte. Du kannst auch frische Plätzchen backen, sodass es in deiner Küche lecker riechen wird. Habe keine Angst, deine Lieblingsbücher oder Kunst, die du gerne magst, zur Schau zu stellen. Verstecke auch keine Familienfotos oder Erbstücke. Diese gehören alle zu deiner Persönlichkeit und werden deinem Freund helfen, mehr über dich zu lernen. Dein Zuhause sagt etwas darüber aus, wer du bist. Verstecke also nicht die Dinge, die du normalerweise ausstellst. Denn diese Sachen werden deinem Freund helfen, mehr über dich zu erfahren.

english_section_name: Cleaning Your Home


summary: Öffne Winamp und lege eine leere CD-R in das Disk-Laufwerk deines Computers ein. Klicke auf “Ansicht” und wähle "Medienbibliothek". Wähle aus der Liste unter Medienbibliothek “Leere Disk” aus und klicke dann unten im Winamp-Fenster auf "Hinzufügen". Wähle die Wiedergabeliste aus, die du brennen möchtest, oder klicke auf "Dateien" oder "Ordner", um nach Musik zu suchen. Wähle die Titel aus, die du auf CD gebrannt haben möchtest, und klicke dann auf "OK". Klicke unten in Winamp auf “Brennen” und wähle dann "Brennsicheren Modus aktivieren". Klicke im Brennen-Dialogfenster auf “Brennen”.

document: Das Ganze dauert ein paar Minuten und Winamp wird dich benachrichtigen, wenn die CD fertig gebrannt ist.

english_section_name: Winamp

summary: Öffne RealPlayer und klicke auf den Reiter “Brennen”. Wähle “Audio CD Burner” und lege dann eine leere CD-R in das Disk-Laufwerk deines Computers ein. Klicke oben im Fenster auf “Brennen”. Klicke in der rechten Seitenleiste unter "Tasks" auf “CD-Typ auswählen”. Wähle “Audio CD” oder “MP3 CD” und klicke dann auf "OK". Klicke auf “Titel aus meiner Bibliothek hinzufügen” und gehe dann auf “Alle Musik". Ziehe die Titel per Drag & Drop von links nach rechts in die Brennliste. Klicke auf "CD brennen".

document: RealPlayer hält dich auf dem Laufenden, wie viel Platz noch auf der Disk ist, während du Titel in die Brennliste verschiebst. Das Ganze dauert ein paar Minuten und du wirst informiert, wenn die CD gebrannt wurde.

english_section_name: RealPlayer

summary: Öffne Windows Media Player und klicke auf den Reiter “Brennen”. Ziehe Songs und Wiedergabelisten per Drag & Drop nach rechts in die Brennliste. Lege eine leere CD-R in das optische Laufwerk ein. Klicke rechts oben auf den Brennen-Reiter. Gehe auf “Audio CD” und klicke dann auf "Brennvorgang starten".

document: Die Songs müssen der Brennliste in der Reihenfolge hinzugefügt werden, in der sie auf die CD gebrannt werden sollen.  Das Icon zeigt ein Stück Papier mit einem grünen Häkchen. Das Ganze dauert ein paar Minuten und Windows Media Player wirft die CD aus, wenn die CD fertig gebrannt ist.

english_section_name: Windows Media Player

summary: Öffne iTunes und klicke auf "Datei". Klicke auf "Neu" und wähle "Wiedergabeliste". Tippe einen Namen für die Wiedergabeliste ein und ziehe dann per Drag & Drop Songs aus deiner iTunes-Mediathek in das Fenster mit der Wiedergabeliste auf der rechten Seite. Lege eine leere CD-R in das optische Laufwerk deines Computers ein. Wähle deine Wiedergabeliste aus und klicke auf "Datei". Wähle "Wiedergabeliste auf CD brennen" und wähle dann nach Belieben entweder “Audio CD” oder “MP3 CD” als Format für die Disk. Klicke auf "Brennen".

document: Du musst eine Wiedergabeliste erstellt haben, bevor du Songs auf eine CD brennen kannst.    Das Ganze dauert mehrere Minuten und iTunes benachrichtigt dich, wenn der Brennvorgang abgeschlossen ist. Wenn deine Wiedergabeliste zu groß ist, um auf die CD zu passen, fordert iTunes dich auf, eine weitere CD einzulegen.

english_section_name: iTunes


summary: Entscheide dich für die ideale Höhe des Grases. Mähe deinen Rasen so regelmäßig wie möglich, um die ideale Höhe beizubehalten. Verteile Steine oder Mulch auf den Blumenbeeten, damit sich das Unkraut nicht so einfach verbreiten kann.

document: Jeder Rasen hat eine ideale Höhe, um gesund zu wachsen. Abhängig von Klima und Region ist das zwischen 0,6cm und 7,6 Zentimetern.  Tausche dich mit einem Landschaftsgärtner oder einem Experten in deiner Nachbarschaft aus, um zu versetehen, welche Sorte von Gras du bestutz und wie hoch du es wachsen lassen solltest. Wenn du dir nicht sicher bist, dann lasse es ein wenig länger wachsen als gewöhnlich. Dadurch wird der Rasen schattiger und Unkraut kann sich nicht so einfach verbreiten. Dadurch vernichtest du aufkeimendes Unkraut, bevor es die Chance hat, in deinem Garten zu keimen. Nutze einen Rasentrimmer oder eine Unkrautschere, um das Unkraut an den Rasenkanten zu entfernen. Dadurch bleibt die Erde zudem angenehm kühl, erzeugt Schatten und regt keine Unkrautbildung an.

english_section_name: Weed Prevention and Maintenance

summary: Identifiziere und finden Herbizide für das Unkraut auf deinem Rasen. Wende das Herbizid genau so an, wie es auf der Anleitung beschrieben ist. Behandele großflächige Stellen die mit Unkraut befallen sind und töte diejenigen Stellen, die du sonst noch im Garten finden kannst. Stecke einen Sprühaufsatz auf deinen Gartenschlauch, wenn du einen sehr großen Befall hast, der außer Kontrolle ist oder um den du dich schon lange nicht mehr gekümmert hast.

document: Wähle ein Blattherbizid, welches zu dem Unkraut passt. Achte darauf, dass das Unkraut auch auf der Verpackung zu finden ist, sonst kaufe es nicht.  Achte auf Warnungen für Kinder und Tiere! LIES UND FOLGE SORGFÄLTIG ALLEN ANWEISUNGEN auf der Verpackung. Solche Produkte werden meist mit entsprechenden Spraydosen geliefert, die man direkt auf das Unkraut anwenden kann. Pass auf, dass es nicht zu windig ist, wenn du es aufträgst, da du sonst andere Pflanzen beschädigen kannst, die du zudem eventuell essen wolltest.  Dadurch kannst du deine chemischen Unkrautbeseitiger viel effektiver anwenden. Entferne jedes Spielzeug, Möbelstück, (Haus)tiere und herumliegende Klamotten, bevor du anfängst, da die Chemikalien für Mensch und Tier gefährlich sein können.

english_section_name: Chemical Herbicides

summary: Erstelle einen Puffer zwischen Erde und deinem Garten. Verteile Maiskleberfutter auf deinen Pflanzen oder dem Rasen. Schütte kochendes Wasser auf Unkraut (oder ganze Beete davon), wenn du es auf dem Gras entdeckst. Sprühe ein Gemisch aus Essig und Wasser auf die Stellen oder Blätter. Mische 28ml Vodka mit 2 Bechern Wasser und füge dazu noch ein wenig Abwaschseife hinzu.

document: Das geht am Besten mit einer alten Zeitung oder einem altem Duschvorhang. Lege Papier oder Vorhang auf die Erde und bedecke sie mit Mulch, Kieselsteinen oder Dreck und pflanze darauf deine Blumen. Das Unkraut dann dadurch nicht wurzeln und wandert zu anderen Stellen. Maiskleberfutter sorgt dafür, dass Umkraur nicht keimen kann, greift aber gleichzeitig nicht die anderen Pflanzen an. Nutze dies am Besten Anfang des Frühlings. Dies ist besonders effektiv für Unkraut auf der Auffahrt oder dem Fußweg. Auch dies ist sehr hilfreich, da das Wasser hier sehr leicht abfließen kann und die anderen Pflanzen nicht gefährdet. Allerdings solltest du darauf achten dies nicht in unmittelbarer Nähe zu "guten" Pflanzen und Blumen zu tun, da dies sonst sowohl den Wachstum hemmt als auch die Pflanze vernichten kann. Du kannst die Pflanze auch mit Plastik abdeceken, während du sprühst. Wenn du dies auf das Unkraut sprühst, dann trocknet es aus.

english_section_name: Organic Weed Killers


summary: Wähle einen Bereich mit voller Sonne. Achte darauf, dass der Boden gut filtert. Teste den pH-Wert von dem Boden. Dünge den Boden gründlich.

document: Obwohl Spinat ein mildes Klima bevorzugt und bei extrem heißem Temperaturen nicht gut gedeiht, liebt er aber volle Sonne. Spinat kann im Halbschatten angebaut werden, aber die Ernte wird dann nicht so eindrucksvoll sein und die Pflanzen werden weniger produzieren. Spinat liebt ein mildes, feuchtes Klima, aber er gedeiht nicht in einem Boden der regelmäßig überflutet ist oder das Wasser nicht gut filtert. Wenn du in deinem Garten keinen adäquaten Platz finden kannst, kannst du als Option ein erhöhtes Pflanzbeet anlegen oder deinen Spinat in Töpfen anbauen.   Wenn du ein erhöhtes Gemüsebeet baust, verwendest du möglichst Holzplanken aus Zedernholz. Das Zedernholz verrottet nicht, wenn es Wasser ausgesetzt wird. Weil der Spinat eine kleine Pflanze ist, die nicht sehr tiefe Wurzeln ausbildet, wirst du auch nicht viel Platz brauchen, um Spinat anzubauen. Der Spinat zieht einen leicht sauren Boden mit einem pH-Wert zwischen 6.5 und 7.0 vor. Du kannst dem Boden Kalk beigeben, um den pH-Wert zu regulieren.  Messe die Kalzium und Magnesiumwerte um festzustellen, welchen Kalk du in den Boden einarbeitest musst. Wenn dein Boden wenig Magnesium hat, nimmst du Dolomitkalk. Wenn er viel Magnesium hat, gibst du kalzitischen Kalk in den Boden. Arbeite den Kalk zwei oder drei Monate vor dem Pflanzen in den Boden ein, damit die Erde ihn aufnehmen kann. Nach dem Untermischen überprüfst du den pH-Wert noch einmal. Spinat bevorzugt einen Boden, der reich an organischem Material wie Dung, Alfalfamehl, Sojabohnenmehl, Baumwollsamenmehl, Blutmehl oder einem anderen stickstoffhaltigen Dünger ist. Achte darauf, den Dünger einige Zentimeter in die Erde einzuarbeiten, damit eine gleichmäßige Düngung gewährleistet ist.   Achte darauf, Steine und harte Erdklumpen zu entfernen, bevor du den Dünger in den Boden einarbeitest. Du kannst einen Rechen benutzen, um die unerwünschten Elemente zu sondieren und aus dem Boden zu entfernen. Ziehe das Unkraut oder andere Pflanzen, die in dem Beet wachsen, heraus. Sie könnten mit dem Spinat um den Platz wetteifern und Krankheiten auf sie übertragen.

english_section_name: Preparing Your Planting Area

summary: Spinat kann in den Klimazonen von drei bis neun angebaut werden. Wähle für die Saat im Herbst Sorten aus, die mit dem Wirsing gekreuzt oder halb gekreuzt sind. Wähle eine glattblättrige Sorte Spinat für die schnellwachsende Gartenperiode.

document: Spinat ist extrem frostfest und gedeiht gut in milden und kalten Klimazonen. Die Kulturen für die kalten Klimagebiete ziehen möglichst eine Temperatur von 1° C bis zu 23° C vor. Die gekreuzten Samen charakterisieren sich durch ihre dunkelgrünen, krausen Blätter. Sie eignen sich am besten zum Pflanzen im Herbst, weil sie bei kaltem Wetter besonders knackig werden. Der glattblättrige Spinat wächst aufrecht und produziert Blätter mit einer helleren Farbe, als der, mit Wirsing gekreuzte, Spinat. Er wächst schnell und einfach, weshalb er die richtige Ergänzung für den Sommersalat ist.

english_section_name: Choosing a Variety


summary: Halte dich von elektrischen Geräten fern. Trage Schutzkleidung. Halte die Flasche über einen Eimer oder einen anderen Behälter. Ziele mit dem Flaschenboden von jedem weg.

document: Denke daran, dass du die unmittelbare Umgebung mit einer Flasche Wasser durchtränkst, falls du Erfolg hast. Achte darauf, dass keine Kabel oder angeschlossenen Geräte in der Nähe sind. Eliminiere das Risiko eines elektrischen Schlags. Denke außerdem daran, dass Glas zerbrechen und vom Rest der Flasche herabfallen wird. Reduziere das Risiko, dich zu schneiden, indem du freiliegende Haut unterhalb deiner Taille bedeckst. Trage eine Hose anstelle einer Shorts und Schuhe anstelle von Sandalen. Vergiss nicht: Das Glas, dass von der Flasche abbricht, könnte erneut brechen, wenn es auf dem Boden aufschlägt. Fange sowohl das Glas, als auch das Wasser mit einem Eimer auf. Mache das Saubermachen zu einer Kleinigkeit (ohne das Risiko, dir später in die bloßen Füße zu schneiden, falls du auf ein kleines Stück Glas trittst, das du beim Auswischen übersehen hast). Behalte auch die Sicherheit anderer Personen im Hinterkopf. Ziele mit dem Flaschenboden auf niemanden. Räume den Bereich frei und spreize deine Füße weit auseinander, falls du keinen Eimer benutzt.

english_section_name: Acting Safely

summary: Benutze eine Glasflasche. Leere den ursprünglichen Inhalt der Flasche aus. Fülle sie mit stillem Wasser wieder auf.

document: Rechne damit, dass Plastikflaschen viel haltbarer als welche aus Glas sind. Erwarte also mit anderen Worten nicht, dass dieser Trick bei ihnen funktioniert. Halte dich an Glasflaschen, da diese viel wahrscheinlicher kaputtgehen (welches in diesem Fall das ist, was passieren soll). Die Größe der Flasche sollte keine Rolle spielen, solange du sie hochhalten kannst, wenn sie mit Wasser gefüllt ist. Die eine Ausnahme von dieser Regel wäre, das sie stilles, schlichtes Wasser enthält. Gieße oder trinke die ursprüngliche Flüssigkeit ansonsten aus. Mache es definitiv, falls sie Kohlensäure enthält (wie etwa Sprudel oder Bier). Du kannst davon ausgehen, dass die Bläschen in kohlensäurehaltigen Getränken diesen Trick daran hindern, erfolgreich zu sein. Fülle sie wieder mit schlichtem Wasser, wenn sie leer ist. Vergiss allerdings nicht: Kohlensäure ist der Feind, also verwende kein sprudelndes Wasser. Fülle sie außerdem nicht ganz bis zum Rand. Lasse 2,5 bis 5 cm Luft darin. Du könntest möglicherweise ausprobieren, andere stille Getränke (ohne Kohlensäure) zu benutzen, aber Wasser ist idiotensicher.

english_section_name: Using the Right Materials

summary: Greife fest nach dem Flaschenhals. Halte die Flasche still. Schlage mit deiner anderen Hand auf die Flasche.

document: Halte die Flasche gut fest. Halte deine Hand gleichzeitig unbedingt nahe an der Flaschenöffnung. Rechne damit, dass jede Flasche anders zerbricht, wenn du diesen Trick ausführst. Halte deine Hand also weit vom Flaschenboden weg, ob das Risiko zu reduzieren, dich zu schneiden. Maximiere die ganze Kraft, die du aufbringen kannst, in einem einzigen Moment, wenn du auf die Flasche schlägst. Halte die Flasche dazu so ruhig du kannst. Rechne damit, etwas Kraft zu verlieren, wenn du in Kontakt kommst, falls du die Flasche hin und her bewegst. Hebe deine freie Hand und führe sie dann scharf nach unten. Schlage die Flaschenöffnung genau in die Mitte deiner Handfläche. Idealerweise bewirkt das, dass der Boden platzt. Es könnte jedoch einige Versuche erfordern, also versuche es weiter, falls du anfangs keinen Erfolg hast. Alternativ dazu kannst du einen Gummihammer anstelle deiner Hand benutzen, damit du keine Prellungen bekommst oder sie von zu vielen Versuchen taub wird.

english_section_name: Pulling the Trick Off


summary: Eine magische Zahl erraten. Ein magisches Gemüse erraten. Den Namen einer berühmten Person erraten.

document: Es handelt sich hierbei um einen einfachen Trick, bei dem du eine Person darum bittest, eine einfache Rechnung auszuführen, die fast immer zu derselben Antwort führt. Dies solltest du dem Freiwilligen erzählen:  Denke an eine Zahl. Multipliziere sie mit 2. Addiere das Ergebnis mit 8. Teile das Ergebnis durch 2. Ziehe die ursprüngliche Zahl vom Ergebnis ab. Merke dir diese neue Zahl - es handelt sich um deine geheime Zahl! Sage das Alphabet auf, bis du zu dem Buchstaben gelangst, mit dem deine Geheimzahl beginnt. (1 ist A, 2 ist B und so weiter.) Finde ein europäisches Land, das mit dem Buchstaben beginnt. Gehe zum nächsten Buchstaben des Alphabets. Denke dir ein großes Tier aus, das mit diesem Buchstaben beginnt. Sobald das Publikumsmitglied sich etwas ausgedacht hat, sage einfach: "Ich weiß an was du denkst, die Zahl 4... und einen Elefanten in Dänemark!" Das funktioniert jedes Mal. Dieser alberne Trick funktioniert fast jedes Mal. Du brauchst nur etwas Papier und Stifte und ein leichtgläubiges Publikum. Schiebe zuerst einen Papierschnipsel in deine linke Hosentasche, auf dem "Sellerie" steht und einen anderen in deine rechte Hosentasche, auf dem "Karotte" steht. Merke dir, wo du welchen Papierschnipsel eingesteckt hast. Und schon kannst du mit dem Trick beginnen:  Verteile Papier und Stifte an das Publikum. Bitte die Zuschauer etwa zehn verschiedene, einfache Matheaufgaben zu lösen wie 2 mal 2, 10 durch 5, 3 plus 3 und so weiter. Du kannst ihnen erzählen, dass du damit ihren Geist für das Gedankenlesen vorbereitest. Sage dann: "Schreibt schnell den Name eines Gemüses auf!" Achte darauf, dass die Leute das so schnell wie möglich machen, lasse niemanden zu lange darüber nachdenken. Rufe ein Publikumsmitglied zufällig auf und fordere es auf das Gemüse zu nennen, das es aufgeschrieben hat. Wenn derjenige "Sellerie" sagt, ziehe das Papierstück, auf dem "Sellerie" steht, aus der linken Hosentasche. Sagt er "Karotte", ziehe das Papier mit "Karotte" aus deiner Tasche. Sage dem Publikum, dass du so gut Gedanken lesen kannst, dass es dir möglich war das Ergebnis aufzuschreiben noch bevor du den Zaubertrick begonnen hast. Menschen aus den USA und Kanada wählen zu 80-90% eines dieser beiden Gemüse. Wenn die Person nicht eines der beiden Gemüse nennt, dann musst du notgedrungen mit einem anderen Trick weitermachen! Bist du in einem anderen Land, wo andere Gemüsesorten populär sind, musst du dein eigenes "magisches Gemüse" finden. Dieser Trick ist sehr einfach, aber es kann eine Weile dauern, bis man ihn kann. Du brauchst dazu nur einen Hut, 10 Publikumsmitglieder, einen Stift, eine Tafel, um deine Vorhersage aufzuschreiben und so viele Papierzettel wie Zuschauer. Folgendes musst du tun:  Bitte einen der Zuhörer den Namen einer berühmten Person zu rufen. Schreibe diesen Namen auf einen Papierzettel und werfen ihn in den Hut. Bitte das Publikum noch weitere Namen zu rufen. Täusche vor jeden der Namen aufzuschreiben, während du in Wirklichkeit nur den ersten Namen immer wieder aufschreibst. Dieser Teil erfordert etwas Übung. Sobald der Hut gefüllt ist, bitte jemanden aus dem Publikum dir zu helfen. Sage, dass du den Namen vorhersagen wirst, den er aus dem Hut zieht. Natürlich sagst du den ersten Namen voraus. Schreibe ihn auf die Tafel, damit jeder deine Vorhersage sehen kann. Lasse den Freiwilligen einen der Zettel aus dem Hut ziehen. Weil auf allen der erste Name steht, hast du natürlich den richtigen Namen vorhergesagt, den er herausziehen wird.

english_section_name: Reading Minds

summary: Eine Münze verschwinden lassen. Eine Karte verschwinden lassen. Einen Bleistift verschwinden lassen.

document: Es handelt sich um einen einfachen Trick, bei dem du es so aussehen lässt, als würdest du eine Münze von der linken Hand zur rechten bewegen und sie dann dort verschwinden lassen. In Wirklichkeit hältst du aber die Münze die ganze Zeit in deiner linken Hand, während du deinem Publikum vorgaukelst, dass sie sich bewegt hat. Und so wird es gemacht:  Halte die Münze zwischen Daumen und den ersten beiden Fingern deiner linken Hand. Bewege deine rechte Hand in Richtung der linken und täusche vor, dass du die Münze mit den drei mittleren Fingern nimmst, während du sie tatsächlich in die linke Hand zurückfallen lässt. Tue so, als ob du sie zwischen Zeigefinger und Daumen deiner rechten Hand hältst. Blase auf die Münze, öffne deine rechte Hand und zeige so, dass sie verschwunden ist. Bewege deine linke Hand zu deinem Ellbogen und hole die Münze hervor, was so aussehen soll, als ob sie dort verschwunden ist. Dieser einfache Trick wird "Kartenwegwerftrick" genannt. Bei diesem Trick musst du die Karte in die Hand nehmen, sie knicken und es so aussehen lassen, als wäre sie verschwunden. Und so funktioniert es:  Halte deine Hand so, dass Zeige- und Ringfinger nach oben zeigen und die anderen drei Finger einander berühren, d. h. du das alte Rock 'n' Roll Symbol machst. Halte die Karte so, dass sie zu ca. 2,5 cm in dem Bereich zwischen Mittel-, Ringfinger und Daumen steckt. Knicke sie behutsam mit deinen Fingern und richte deine Hand gerade aus. Die Karte wird zwischen dem ersten und zweiten Finger und dem dritten und vierten Finger gebogen und es wirkt so, als sei sie verschwunden. Achte darauf, dass du dem Publikum die Handfläche zugewandt hast und die Karte auf der anderen Seite deiner Hand nicht gesehen werden kann. Wenn du besser geworden bist, kannst du üben die Karte wiederzuholen und erneut verschwinden zu lassen. Alles was du für diesen Trick benötigst ist ein Bleistift und ein langärmeliges, locker sitzendes Hemd. Bei dem Trick hältst du den Bleistift mit beiden Händen an seinen beiden Enden und lässt es erscheinen als hätte er sich in Luft aufgelöst. In Wirklichkeit bewegst du den Bleistift auf die Seite eines Arms und lässt ihn in deinem Ärmel verschwinden. Und so macht man es:  Halte die Enden des Bleistifts mit Daumen, Zeige- und Mittelfingern und drehe die Hände dabei so, dass die Rückseiten der Finger dem Publikum zugewandt sind. Drücke mit den Fingern deiner rechten Hand etwas mehr auf den Bleistift, damit er sich etwas zu deinem rechten Handgelenk hin biegt. Bewege deine Hände ein bisschen rauf und runter, um Bewegung zu erzeugen. Es sollte so aussehen, als ob du mit den Fingern der linken Hand schnipst. Bewege den Stift dabei so, dass er an der Innenseite deines rechten Handgelenks anliegt. Buxiere den Stift unbeobachtet in den Ärmel der rechten Hand und zeige, dass er verschwunden ist. Je schneller du das machst, desto überzeugender sieht es aus.

english_section_name: Doing Easy Disappearing Tricks


summary: Schneide die Basis in 2,5 cm große Stücke. Schmilz die Seifenbasis in der Mikrowelle. Rühre den gemahlenen Kurkuma ein. Gib ätherisches Öl oder Duftöl für die Seifenherstellung hinzu. Gib auf Wunsch ein Peelingmittel hinzu. Verrühre alles mit einem Gummispatel. Gieße die Seife in eine Plastik- oder Silikonform zur Seifenherstellung. Klopfe leicht auf die Form. Lasse die Seife 12 bis 24 Stunden abkühlen. Nimm die Seife aus der Form. Verwende die Seife.

document: So lässt sich die Seife im nächsten Schritt leichter schmelzen. Einige fertige Seifenbasen zum Schmelzen haben ein Gitter darauf. Anhand dieses kannst du die Seife in Stücke schneiden. Du kannst jede beliebige Basis verwenden. Weißes Glycerin ist beliebt, aber Ziegenmilch oder Sheabutter sind luxuriöser! Gib die Würfel in eine mikrowellenfeste Schüssel aus Glas. Erhitze sie in Intervallen von 15 bis 30 Sekunden in der Mikrowelle, bis die Seifenbasis schmilzt. Rühre zwischen den einzelnen Intervallen um. Verwende etwa einen Teelöffel. Dies verleiht deiner Seife einen kräftigen, goldgelben Farbton. Wenn du ihn dunkler haben möchtest, kannst du etwas mehr hinzugeben. Du brauchst insgesamt zwei Teelöffel Öl. Du kannst nur eine Sorte nehmen oder eine Mischung aus zwei oder drei verschiedenen für einen einzigartigen Duft. Eine tolle Wahl sind Zitrone und Lavendel. Ätherisches Thymianöl passt besonders gut zu Kurkuma.  Verwende für einen leichteren Duft weniger Öl. Wenn du anstelle von Duftölen ätherisches Öl verwendest, dann achte darauf, dass es sicher ist für die Anwendung auf der Haut. Verwende keine Duftöle für die Herstellung von Kerzen. Weder sind sie das Gleiche noch sind sie sicher für die Anwendung auf der Haut. Eine tolle Wahl wären gemahlene Haferflocken, da sie sehr vorteilhaft für die Haut sind, vor allem wenn die Haut zu Akne neigt. Du kannst auch andere Peelingmittel nehmen, bspw. gemahlene Aprikosenkerne, die du im Kunst- und Bastelbedarf in der Abteilung für die Herstellung von Seifen bekommen kannst. Verwende etwa einen Esslöffel des gewünschten Peelingmittels. Rühre so lange, bis die Farbe und die Konsistenz gleichmäßig sind. Kratze oft den Boden und die Seiten der Schüssel ab. Wenn du ein Peelingmittel hinzugegeben hast, sei dir darüber im Klaren, dass es sich absetzen kann. Das ist normal. Kratze mithilfe des Spatels die Schüssel sauber, so dass nichts von der Seifenbasis verschwendet wird. Formen für die Seifenherstellung findest du ebenfalls in der Abteilung für die Herstellung von Seifen im Kunst- und Bastelbedarf oder im Internet bei Shops, die sich auf Zubehör für die Herstellung von Seifen spezialisieren. Stelle sicher, dass die Temperatur der Seife weniger als 63 °C beträgt, bevor du sie in Plastikformen gießt, ansonsten können die Formen sich verformen. Dies bringt alle Luftblasen an die Oberfläche. Wenn du welche siehst, besprühe sie leicht mit Reinigungsalkohol. Gib sie nicht in den Kühl- oder Gefrierschrank. Auch wenn es nach einer guten Idee aussehen mag, wird es die Temperatur im Inneren des Kühl- oder Gefrierschranks beeinflussen. Außerdem kann dein Essen einen seifigen Geschmack bekommen. Decke die Seife für ein glatteres Finish mit Frischhaltefolie ab, bevor du sie zum Abkühlen beiseite stellst. Drücke die Folie in die Seife. Wenn sich die Seife nur schwer herausnehmen lässt, kannst du sie bis zu einer Stunde in den Gefrierschrank legen. Dies hilft, die Seife von der Form zu lösen. Da die Seife bereits abgekühlt ist, beeinflusst dies die Temperatur im Gefrierschrank nicht. Außerdem bleibt sie nicht lange genug drin, um einen seifigen Geruch zu übertragen. Wenn du eine größere Form verwendet hast, schneide die Seife mit einem scharfen Messer in kleinere Stücke. Du solltest etwa sechs bis acht Stücke bekommen können. Anders als bei kalt verarbeiteter Seife muss diese Seife nicht aushärten. Wenn du die Seife aus der Form holst, ist sie bereit zur Verwendung!

english_section_name: Making Melt-and-Pour Soap

summary: Brühe am Vorabend den grünen Tee auf, wenn du welchen verwenden möchtest. Gieße den Tee in einen hitzefesten Krug. Ziehe Schutzkleidung an und sorge für eine gute Belüftung. Rühre die Lauge in den Krug. Schmilz die Öle und Butter bei mittlerer Hitze in einem Edelstahltopf. Warte, bis die Lösung eine Temperatur von 35 bis 44 °C erreicht hat. Rühre die Laugenlösung in die Öl-Butter-Mischung. Mixe die Mischung, bis sich mittlere Spuren bilden. Gieße die Seifenbasis in eine Form zur Herstellung von Seife. Isoliere und trockne die Seife. Nimm die Seife aus der Form und schneide sie dann. Lasse die Seife vier bis sechs Wochen aushärten.

document: Fülle einen Krug mit 425 ml Wasser und gib zwei Beutel grünen Cold Brew-Tee hinzu. Stelle den Krug über Nacht in den Kühlschrank. Drücke am nächsten Morgen die Beutel aus und wirf sie weg.  Grüner Tee ist dank seiner antioxidativen Eigenschaften ein toller Ersatz für Wasser. Wenn du keinen grünen Tee verwenden möchtest, kannst du diesen Schritt überspringen und stattdessen reines Wasser nehmen. Miss mit einer digitalen Waage 335 g zubereiteten Grüntee ab und gieße ihn in den hitzefesten Krug. Reste des Tees kannst du trinken, weggießen oder für ein anderes Rezept verwenden.  Du musst das Wasser nach Gewicht abmessen, verwende keinen Messbecher. Wenn du keinen grünen Tee nehmen möchtest, fülle den Krug stattdessen mit 335 g Wasser. Ziehe dir eine Schutzbrille auf und dicke Schutzhandschuhe aus Gummi an. Die Art, mit denen du die Küche putzt, geht gut. Öffne ein Fenster. Wenn du über dem Herd arbeitest, schalte den Abzug ein. Lauge ist ätzend und die Lösung im nächsten Schritt wird heiß. Außerdem erzeugt sie Dämpfe. Miss mit der digitalen Waage 140 g Lauge (Natriumhydroxid) ab. Gieße die Lauge langsam in den Krug. Rühre die Lösung mit einem Löffel aus Plastik oder Holz um. Gib niemals Wasser in die Lauge, ansonsten steigt die Lösung nach oben und "bricht aus". Miss zuerst mit der Waage die Öle und Butter ab. Verrühre sie in einem Edelstahltopf und schmilz sie dann zusammen bei mittlerer Hitze auf dem Herd. Verwende hierfür keinen Aluminiumtopf. Gib dann das Natriumlaktat in die Laugenlösung. Mixe das Kurkumapulver mit einem Stabmixer in die Mischung aus Öl und Butter. Wenn du eine Seifenform aus Holz verwendest, lege sie dieses Mal mit Pergamentpapier aus. Verwende einen Stabmixer hierfür. Wenn sich in der Mischung leichte Spuren zeigen, kannst du ein Duftöl hinzugeben, wenn du möchtest. Dann kannst du sie in die Form geben. Du musst während der nächsten Schritte schnell vorgehen, da die Seifenbasis fest wird. Die Seife wird oben vermutlich eine wellige Textur bekommen, ähnlich wie Schlagsahne. Wenn du dies nicht möchtest, dann glätte sie mit einem Gummispatel. Du könntest auch Blätter von Ringelblumenblüten auf die Seife streuen. Decke die Seife mit Frischhaltefolie ab und lege dann ein gefaltetes Handtuch oder eine Decke darüber. Wenn du eine Holzform hast, dann warte einen Tag mit dem nächsten Schritt. Wenn du eine Form aus Silikon hast, dann warte zwei bis drei Tage. Nimm sie vorsichtig heraus und schneide sie in zehn bis zwölf Stücke. Nimm sie bei einer Silikonform heraus und warte mit dem Schneiden einen Tag. Wenn du kleinere Formen für einzelne Stücke genommen hast, musst du sie nicht schneiden. Lege sie an einen Ort, wo sie ungestört und nicht im Weg ist. Wenn die Seife ausgehärtet ist, kannst du sie verwenden.

english_section_name: Making Cold Process Turmeric Soap


summary: Mach ihm Komplimente Überwinde die körperliche Barriere zwischen euch und warte ab, wie er darauf reagiert. Besorg dir seine Nummer und texte ihm, um außerhalb der Schule mit ihm in Kontakt zu kommen. Ermutige ihn und merk dir wichtige Details. Triff dich mit ihm zum Lernen, um Zeit mit ihm verbringen zu können. Organisiere Treffen in einer größeren Gruppe, um völlig ohne Druck Zeit mit ihm verbringen zu können.

document: zu seiner Persönlichkeit, seiner Intelligenz oder seinem Aussehen. Damit signalisierst du ihm, dass du ihn genau wahrnimmst. Deine Komplimente sollten nach Möglichkeit kurz und direkt sein. Vielleicht sagt er „danke“, vielleicht lächelt er auch nur.  Sag etwa so etwas wie: „Ich fand deine Präsentation in Physik heute echt toll.” Um ihm ein Kompliment zu seinem Aussehen zu machen, versuch es mit „Deine neue Frisur steht dir echt gut“ oder „Der Pulli betont echt krass deine Augenfarbe!“ Wenn du flirty sein willst, sag: „Du bringst mich immer zum Lachen!“ Angemessener körperlicher Kontakt, wie etwa eine Berührung am Arm oder an oder an der Schulter, ist eine tolle Möglichkeit, dir einen Eindruck davon zu verschaffen, wie er zu dir steht. Wenn er lächelt und nicht auf Abstand geht, gefällt ihm deine Zuneigung. Zieht er seinen Arm weg, hat er kein Interesse an deiner Nähe. Kleine Momente körperlicher Nähe können eine Bindung zwischen euch aufbauen, auch wenn es nur eine freundschaftliche ist. Wenn du ihm zum ersten Mal textest, könntest du so etwas schreiben wie: „Hi Jan, Kim hier. Was machst du so?“ Wenn du ein Gespräch in Gang bringen willst, könntest du ihn etwas über den vergangenen Schultag fragen, ob er schon mit den Hausaufgaben angefangen hat oder was er abends noch vorhat. Wenn er sehr knapp oder gar nicht antwortet, schick ihm nicht mehrere Nachrichten kurz hintereinander. Warte ab, bis er sich bei dir meldet oder einen guten Grund hast, noch eine Nachricht hinterher zu schicken. Sei aufmerksam, was in seinem Leben vor sich geht, ob er demnächst eine wichtige Prüfung hat, ob ein großer Wettkampf oder Wettbewerb ansteht oder vielleicht sogar etwas Cooles wie eine Reise. Erwähn diese Dinge, wenn du ihn siehst. Wenn du seine Nummer hast, kannst du ihm auch einen passenden Text schicken.  Zum Beispiel: „Alles Gute für das wichtige Spiel morgen!“ Sprich ihn im Anschluss an große Events an. Etwa so: „Hattest du eine gute Zeit bei dem Spiel am Wochenende? Wie ist es ausgegangen?” Vor einem wichtigen Test könntest du ihm schreiben: „Viel Erfolg! Du packst das!“ Ihr könnt euch während einer Freistunde in der Schule zusammensetzen oder nach der Schule zuhause, in einem Café oder der Bibliothek. Schick ihm einen Text oder schnapp ihn dir nach der Schule, um ihn zu fragen. Mach keine große Sache daraus, sondern lass es selbstverständlich und locker klingen, auch wenn du innerlich sehr nervös bist.  Sag etwa: “Hey Bryan, sollen wir uns am Mittwoch mal treffen und unsere Aufzeichnungen für den Test in Geschichte durchgehen?” Wenn er ja sagt – perfekt! Verabredet eine Zeit und einen Ort und trefft euch. Sagt er nein, nimm es nicht persönlich. Vielleicht ist er sehr beschäftigt oder hat gar nicht vor zu lernen. Dieser Ansatz ist auch toll für andere schulische Aktivitäten. Schulband, Theatergruppe, Sportteam oder Schülervertretung sind ebenfalls gute Gründe, warum du dich mit ihm treffen „musst“, um etwas zu üben oder zu planen. Gruppentreffen sind super, um in seiner Nähe zu sein und ihn auf entspannte Weise besser kennenzulernen. Trommle ein paar Leute fürs Kino, für ein Fußballspiel, ein Lagerfeuer oder einen Spieleabend zusammen. Lad ihn ebenfalls ein und sag ihm, dass er ruhig auch noch Freunde mitbringen kann. Zum Beispiel: “Hey Malik, wir veranstalten am Freitag einen Spieleabend mit ein paar Leuten. Du solltest auch mit ein paar Freunden vorbeikommen! Ich schick dir die Details nochmal per SMS.”

english_section_name: Flirting and Spending Time Together

summary: Sei selbstbewusst und selbstsicher, wenn du in seiner Nähe bist. Geh deinen Interessen und Hobbys nach, um ihm zu zeigen, dass du eine tolle Persönlichkeit hast. Freunde dich mit seinen Freunden an Beweis Humor und zeig dich von deiner unterhaltsamen Seite. Stell ihm offene Fragen, um ihn besser kennenzulernen.

document: Wenn du verknallt bist, kann es schwierig sein, nicht total auszuflippen, wenn er auf einmal vor dir steht, aber du solltest möglichst ruhig bleiben und daran denken, dass er auch nur ein ganz normaler Junge ist. Hab keine Angst, Blickkontakt herzustellen und zu lächeln. Übertreib es aber mit dem Blickkontakt nicht! Wenn du ihn zu lange anstarrst, könntest du ihn verschrecken. Schau nach spätestens vier bis fünf Sekunden wieder weg. Es ist total okay, wenn du deine eigene Meinung und eigene Vorlieben hast, auch wenn diese gemeinhin nicht gerade als cool gelten. Tu nicht so, als würdest du Dinge mögen, die du in Wirklichkeit nicht magst, nur um jemanden zu beeindrucken. Jungs merken es, wenn du dich verstellst. Es ist auch okay, wenn du eine andere Meinung hast als dein Schwarm. Wenn du zum Beispiel zu einem Thema in der Schule deine eigenen Gedanken hast, hab keine Angst, |deinen Standpunkt zu vertreten. Das lässt dich unabhängig wirken und macht dich zu einer interessanten Person. . Du hast wesentlich bessere Chancen, dass dein Schwarm dich mögen wird, wenn du seine Freunde auf deiner Seite hast. Rede im Unterricht, auf dem Flur oder nach der Schule mit ihnen. Frag sie, welche Hobbys sie haben, sprich mit ihnen über Schulaufgaben und erwähne es, wenn dir auffällt, dass ihr Gemeinsamkeiten habt, etwa die gleichen Bücher lest oder auf die gleiche Filmreihe steht. Überleg dir einfach, wie du dich normalerweise mit Leuten anfreundest – ihr entdeckt gemeinsame Interessen und redet darüber. Sei freundlich, lächle und stell ihnen Fragen. Geh auch mal ein Risiko ein und probier etwas Neues aus, auch wenn es dir Angst macht. Trau dich, über dich selbst zu lachen oder vor deinem Schwarm einen Witz zu reißen. Sinn für Humor und und ein fröhliches Gemüt sind sehr attraktive Eigenschaften!  Wenn in deiner Klasse Freiwillige für eine Aktivität gebraucht werden, melde dich und hilf mit. Ist dir etwas Peinliches passiert, lach darüber und stell es als Gag dar. So kannst du zeigen, dass du dich selbst nicht zu ernst nimmst. Es ist total einfach, über dich selbst zu sprechen, aber wenn du jemanden kennenlernen willst, solltest du ihm stattdessen Fragen über sich stellen. Offene Fragen sind solche, die mehr als ein einfaches „ja“ oder „nein“ als Antwort erfordern. Sie sorgen dafür, dass Menschen sich mitteilen. Probier es zum Beispiel mit den folgenden Fragen:  Wie fandest du das Buch, das wir für Englisch lesen mussten? Wie war es für dich, den ganzen Sommer so oft zum Fußballtraining zu müssen? Was machst du an deinen Wochenenden gern? Welche Serien schaust du im Moment gern im Fernsehen?

english_section_name: Becoming Friends

summary: Schick ihm nach eurem Treffen erneut eine Nachricht, um seine Gefühle einschätzen zu können. Sag ihm, dass du gerne Zeit mit ihm verbringst. Unternimm in Zukunft öfter etwas mit ihm, damit du ihm näherkommen kannst. Hab Geduld und dreh nicht durch, weil es dir mit euch zu langsam geht. Bewahre dir dein Selbstwertgefühl, ganz egal was passiert.

document: So kannst du die Lage peilen, nachdem du etwas mit ihm unternommen hast, ob es nun eine Lernsession oder ein Fußballspiel war. Schreib ihm allerdings nicht sofort, nachdem ihr euch getrennt habt, sondern warte etwa 24 Stunden ab, sonst könntest du zu anhänglich wirken.  Schreib etwa: „es war cool, dich zu sehen, ich hoffe, du hattest noch einen schönen Abend.” Willst du etwas direkter sein, versuch es so: “Ich hatte echt Spaß mit dir am Wochenende. Lass uns das bald mal wiederholen!” Das ist etwas weniger riskant als ihm gleich zu sagen, dass du auf ihn stehst, lässt ihn aber wissen, dass er dir sympathisch ist. Wer hört es nicht gerne, dass andere ihn gern um sich haben?  Sag zu Ende eures Treffens einfach: „Das hat Spaß gemacht, ich verbringe echt gern Zeit mit dir“ und lächle ihn dabei an. Wenn er dich fragt, ob du etwas mit ihm unternehmen willst, sag: „Ja, das klingt gut. Ich verbring gerne Zeit mit dir.” Du kannst ihm auch einen einfachen Text schicken wie „Es hat Spaß gemacht, gestern mit dir zu lernen.” Solange er weiterhin zusagt, Zeit mit dir zu verbringen, und deine Gesellschaft offensichtlich genießt, spricht nichts dagegen, dass ihr euch regelmäßig seht und unterhaltet. Eh du dich versiehst kommt er vielleicht zu dir und fragt dich, ob du Lust auf ein Treffen hast. Sei vorsichtig, wenn er dafür berüchtigt ist, mit allen Mädchen zu flirten. Es ist durchaus möglich, dass er sich auch mit anderen trifft und du nicht die einzige bist, die Interesse an ihm hat. Pass auf dein Herz auf und bring dich nicht in die Lage, dass du ihm hinterherrennst. Wenn du das Gefühl hast, dass er sich nicht festlegen will, mach einen Schritt zurück und warte, ob er auf dich zukommt. Tut er das nicht, sieh es als Zeichen, dass du ihn dir besser aus dem Kopf schlagen solltest. Vergiss nicht, dass es Zeit braucht, jemanden kennenzulernen und herauszufinden, ob er Gefühle für dich entwickelt. Vielleicht sind es ein paar Wochen, vielleicht auch mehr. Romantische Gefühle entwickeln sich nicht immer einfach über Nacht. Konzentrier dich darauf, mit ihm befreundet zu sein, und bewahr dir deine positive Einstellung. Wenn du wirklich ungeduldig wirst und es unbedingt loswerden musst, dass du ihn magst, um herauszufinden, ob es ihm ähnlich geht, kannst du das gerne tun. Sei nur bereit, seine Antwort zu akzeptieren, wie sie auch ausfallen mag. Nachdem ihr ein paar Wochen oder Monate lang Zeit miteinander verbracht habt, sollte der Junge sich über seine Gefühle hoffentlich klar geworden sein und ihr könnt eine ernsthafte Beziehung eingehen. Aber auch wenn das nicht geschieht, denk daran, dass mit dir, deiner Persönlichkeit oder deinem Aussehen nichts verkehrt ist. Manchmal passt es eben nicht, warum auch immer. Wenn er dich enttäuscht, nimm dir ein paar Wochen Zeit und konzentrier dich auf dich selbst, deine Hobbys und deine Freunde. Es ist okay, traurig zu sein. Du wirst bald darüber hinwegkommen.

english_section_name: Keeping the Momentum Going


summary: Schmelze die Butter in einer separaten Pfanne. Füge das Mehl hinzu. Füge die Gewürze hinzu. Schöpfe Kochflüssigkeit in die Mehlschwitze.

document: Gib die Butter in eine kleine Pfanne. Erhitze sie bei mittlerer Wärmezufuhr auf dem Herd und rühre dabei gelegentlich um, bis die Butter komplett geschmolzen ist.  Um Zeit zu sparen, kannst du die Anleitung, um deine eigene CurryMehlschwitze zu machen weglassen und stattdessen fertige Currywürfel kaufen. Du brauchst in etwa 4 Würfel oder 100 g um die gleiche Menge wie in diesem Rezept angegeben zu erhalten. Gib sie zu dem Zeitpunkt in die Currybasis, wo du normalerweise die hausgemachte CurryMehlschwitze hinzufügen würdest.  Schmelze die Butter nicht bei einer höheren Temperatur. Butter neigt dazu, schnell zu spritzen wenn sie ihren Brennpunkt erreicht hat. Wenn du dies zulässt, fängt die Butter an zu spritzen. Ausserdem könnte das Fett in der Butter aufbrechen, welches den Geschmack der Mehlschwitze beeinträchtigen würde. Streue das Mehl in die geschmolzene Butter. Rühre es schnell in die Butter ein und koche es 15 bis 20 Minuten weiter oder bis die Mehlschwitze eine dunklere Farbe bekommt.  Du musst die Mehlschwitze während des Kochens ständig umrühren. Zumindest bis die Butter und das Mehl zusammenschmelzen und beginnen zu quellen. Von diesem Zeitpunkt rühre die Mehlschwitze häufig um. Wenn du die Mehlschwitze nicht genügend umrührst, verbrennt sie schnell und verdirbt den Geschmack. Du musst das Mehl auf diese Weise gründlich kochen lassen. Wenn du das Mehl nicht ausreichend kochst, behält die Mehlschwitze einen starken Geschmack nach Stärke. Streue das Currypulver und Garam Masala in die Mehlschwitze ein. Rühre die Zutaten ca. 30 Sekunden auf der Herdplatte ein. Nimm die Mehlschwitze vom Herd sobald du sie gewürzt hast. Du erkennst, dass die Gewürze sich mit der Mehlschwitze verbunden haben, wenn sie ihr starkes Aroma freisetzen. Entnehme in etwa 125 bis 250 ml Kochflüssigkeit von der Currybasis. Rühre diese Flüssigkeit schnell in die Mehlschwitze bis sich eine Paste bildet. Gib zuerst nur ein wenig von der Flüssigkeit dazu und gib dann nach und nach mehr dazu. Du brauchst nur gerade soviel Flüssigkeit, dass sich eine Paste bildet. Wenn du zuviel auf einmal hinzufügst, ist es schwierig, die Flüssigkeit mit der Mehlschwitze zu verbinden.

english_section_name: Making the Curry Roux

summary: Würze das Fleisch. Erhitze das Öl. Füge die Zwiebel hinzu. Rühre das Fleisch ein. Füge die meisten der restlichen Zutaten der Currybasis hinzu. Köchel die Mischung 20 Minuten lang ein.

document: Bestreue das Fleisch mit ½ TL (2.5 g) Salz und 1/4 TL (1.25 g) gemahlenen schwarzen Pfeffer oder würze es nach deinem Geschmack. Stell es an die Seite.  Wenn das Fleisch ein grosses Stück ist, schneide es vor dem Würzen in 2 – 3 cm grosse Stücke. Du solltest es ausserdem mit etwas Küchenpapier trocken tupfen. Curry kann immer auf die gleiche Art und Weise zubereitet werden, unabhängig davon welche Fleischsorte du verwendest (festes Rindfleisch, Schweinefleisch oder Hühnchen). Du kannst jedoch die Gewürze gemäss deinem persönlichen Geschmack variieren. Viele Leute bevorzugen z.B. mehr pikantes für die Zubereitung von Schweinecurry. Du kannst dies tun, indem du die Pfeffermenge erhöhst oder die Currybasis mit etwas Chilipulver bestreust bevor du die Mehlschwitze zubereitest. Wenn du dich entscheidest, Hühnchencurry zu machen, wähle dunkle Fleischteilchen wie z.B. Schenkel. Entferne die Haut bevor du das Hühnchen in den Suppentopf gibst. Alternativ kannst du das Fleisch komplett weglassen und ein vegetarisches Curry zubereiten, indem du die folgenden Schritte wie unten beschrieben befolgst. Schütte das Öl in einen grossen Suppentopf und erhitze ihn bei mittlerer Wärmezufuhr auf dem Herd. Lass das Öl in etwa eine Minute erhitzen.  Du brauchst einen Suppentopf mit schwerem Boden und dicken Wänden, damit dein Curry nicht anbrennt. Der Suppentopf sollte ausserdem gross genug sein, um 5 l zu fassen. Für einen etwas reichhaltigeren Geschmack verwende Butter oder Butterschmalz anstelle von Öl. Letztendlich ist der geschmackliche Unterschied schwer zu erkennen, da der Currygeschmack leichte Variationen wie diese überdeckt. Gib die kleingeschnittene Zwiebel in das heisse Öl und brate sie unter ständigem Ruhren ungefähr 5 Minuten lang oder bis sie weich und glasig wird. Nimm sie kurzzeitig aus dem Topf und lege sie auf einen Teller an die Seite. Wenn dein Suppentopf breit genug ist, kannst du die Zwiebel einfach an die Seite schieben anstatt sie komplett aus dem Topf zu entfernen. Wichtig ist, dass die Zwiebel nicht weitergebraten wird während du das Fleisch anbrätst. Gib das Fleisch in den Suppentopf. Lass das Fleisch 1 bis 3 Minuten von einer Seite anbraten, oder bis es von dieser Seite angebräunt ist. Brate es anschliessen 5 bis 7 Minuten weiter oder bis es von allen Seiten angebräunt ist.  Das Fleisch anzubraten gibt jedem Biss mehr Geschmack. Wenn du dich entschieden hast, die Zwiebeln im Suppentopf zu lassen während du das Fleisch anbrätst, beobachte sie gut. Die Zwiebeln können ein wenig braun werden und schmecken immer noch gut. Wenn sie allerdings dunkelbraun werden, nimm sie sofort aus dem Topf bevor sie verbrennen und schwarz werden. Gib die Zwiebeln zurück in den Suppentopf. Nun solltest du ausserdem den Ketchup, Wasser, Karotten und den geriebenen Apfel hinzufügen. Rühre um, damit sich alle Zutaten gut miteinander verbinden. Die einzigen Zutaten, die du jetzt noch nicht hinzufügen solltest sind die Kartoffeln und Edamame. Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Wärmezufuhr bis die Flüssigkeit gerade so köchelt. Lass die Flüssigkeit so ohne Deckel für 20 Minuten kochen. Rühre dabei gelegentlich um, damit nichts am Topf ansetzt oder anbrennt. Während die Currybasis köchelt, solltest du mit der Zubereitung der Mehlschwitze beginnen.

english_section_name: Preparing the Curry Base

summary: Gib die Mehlschwitze in die Currybasis. Gib die Kartoffel dazu und lass sie kochen. Rühre die Edamame ein. Serviere dein Japanisches Curry. Fertig.

document: Rühre gut um, um die Mehlschwitzenpaste mit der Flüssigkeit im Suppentopf zu verbinden. Wenn du fertige Currywürfel anstelle der hausgemachten Mehlschwitze verwendest, füge sie jetzt hinzu. Breche die Würfel in kleinere Portionen auf. Nimm den Topf für kurze Zeit vom Herd und gib die Würfel in die Sauce. Rühre solange um, bis sie sich komplett aufgelöst haben. Gib die geschälte und klein geschnittene Kartoffel in den Suppentopf und rühre um, um sie gleichmässig zu verteilen. Koche das Curry bei kleiner Flamme für 1 Stunde oder bis das Fleisch und die Kartoffeln zart sind und die Curryflüssigkeit sehr dick ist. Wenn du Rinds- oder Schweinecurry machst, lass es eine volle Stunde kochen. Wenn du Hühnchencurry machst, lass es nur 30 bis 45 Minuten kochen, damit es nicht übergar wird und austrocknet. Wenn du Edamame hinzufügst, rühre sie in den letzten 5 Minuten der Garzeit ein.   Wenn du kein Edamame bekommst, kannst du stattdessen grüne Erbsen dazugeben oder diesen Teil ganz weglassen. Geh sicher, dass die Edamame von ihrer Schale befreit sind, bevor du sie ins Curry gibst. Schöpfe das Curry auf einzelne Teller und serviere es mit einer Beilage von mit Dampf gegarten oder braunen Reis. Wenn du möchtest, kannst du es mit klein geschnittenen Fukujinzuke oder Rakkyou garnieren.  Traditionsgemäss wird Japanisches Curry auf eine von zwei Weisen serviert: du kannst das Curry in eine Sauciere geben und es mit einem separaten Teller mit Reis als Beilage servieren oder du kannst Reis auf einen Teller geben und etwa die Hälfte davon mit Curry übergiessen.   Fukujinzuke ist eine süsse Mischung eingelegter Gemüsesorten und Rakkyou sind kleine eingelegte Schalotten. Du kannst übriggebliebenes Curry einfrieren wenn du möchtest. Dann solltest du es allerdings ohne die Kartoffeln zubereiten. Eingefrorene Kartoffeln neigen dazu nach dem Auftauen zu unapetitlichem Matsch zu werden. Koche die Kartoffeln separat und gib sie dann später in das Curry nachdem du es aufgewärmt hast. Um Curry einzufrieren, gib eine Schöpfkelle, die einer Portion entspricht in einen verschliessbaren Gefrierbeutel. Beschrifte den Beutel mit Inhalt und aktuellem Datum. Wiederhole diesen Vorgang mit dem restlichen Curry und bereite separate Beutel für einzelne Portionen zu.

english_section_name: Finishing with Garnishes and Side Dishes