summary: Entferne Gras und Unkraut. Teste die Entwässerung. Grabe das Loch. Lege den Boden mit Mutterboden aus. Untersuche deine Setzlinge. Teile die Wurzeln. Pflanze deinen Setzling oder Baum ein.

document: Besprühe den Boden eine Woche, bevor du bereits bist einzupflanzen, mit einem Unkrautvernichtungsmittel, um die Wurzeln von Gras und Unkraut abzutöten, damit dein Setzling oder Baum nicht um Wasser wetteifern muss. Entferne sie, nachdem die Wurzeln abgestorben sind. Lockere dann die Erde mit einem Spaten. Deine Setzlinge sollen reichlich Wasser haben, du willst sie aber auch nicht ertränken. Grabe, um die Entwässerung zu überprüfen, ein ungefähr 30 cm tiefes Loch. Fülle es mit Wasser und überprüfe es dann 12 Stunden später, um dich zu vergewissern, dass das ganze Wasser abgeflossen ist. Wenn das ganze Wasser abgeflossen ist, kann es losgehen. Wenn nicht, dann installiere entweder Abflüsse in der Erde oder wähle einen anderen Bereich zum Einpflanzen oder pflanze nur eine Kiefernart, von der erwiesen ist, dass sie sich unter sehr nassen Bedingungen gut macht. Grabe ein Loch, das ein wenig größer ist als das Wurzelwerk oder Gefäß des Setzlings, und ein wenig tiefer (je größer das Wurzelwerk/Gefäß ist, desto tiefer muss das Loch sein). Du wirst diesen zusätzlichen Raum unten mit Mutterboden füllen, halte diese Erde also bereit, während du das Loch gräbst. Teile die Erde, abhängig davon, wie viel du entfernst, in verschiedene Becher, Eimer oder Haufen, um den Überblick darüber zu behalten. Der Mutterboden hat die meisten Nährstoffe, deswegen sollen die Wurzeln als Erstes mit dieser Erde als Heimatboden in Kontakt kommen. Fülle den zusätzlichen Platz unten, nachdem du dein Loch gegraben hast, mit Mutterboden, bis die Tiefe des Loches dem Wurzelwerk oder Gefäß entspricht. Wenn du in einer sehr nassen Region lebst oder diese besondere Stelle aus irgendeinem Grund übermäßig viel Wasser bekommt, dann füge etwas mehr Mutterboden hinzu, um den oberen Teil des Wurzelwerkes/Gefäßes ein wenig über den Grund zu heben. Prüfe genau ihre Gesundheit, bevor du sie in den Boden steckst. Stelle ein gesundes Wachstum sicher, indem du alle Setzlinge oder Bäume entsorgst, die ohnehin bereits am Absterben sind. Behalte im Hinterkopf, dass Setzlinge sehr zerbrechlich sind, behandle sie also sehr sanft. Suche nach:  Moder und Mehltau Fehlender oder leicht entfernbarer Rinde Gebrochenen Stängeln und Wurzeln Ausgetrockneten Wurzeln Stelle sicher, dass sie sich vom Ansatz des Baumes weg verteilen, sodass sie so viel Boden wie möglich einnehmen. So hat der Baum mehr Zugang  zu Nährstoffen und Wasser in der Erde. Abhängig davon, welche Methode du verwendest, musst du Folgendes machen:  Wurzelnackte Setzlinge: löse große Wurzeln voneinander ab, wenn sie gebündelt wirken. Setzlinge, die in einem Topf gezogen wurden: untersuche die Ränder der Erde, nachdem du das Wurzelwerk und die Erde aus dem Topf entfernt hast. Wenn die Wurzeln sich zurückgebogen zu haben scheinen, nachdem sie die Wände des Topfes erreicht haben, dann biege sie sanft gerade. Mache das Loch falls notwendig weiter, damit es sie aufnehmen kann. Setzlinge in Gefäßen und in Jute gewickelte Bäume: sie können beide, wenn gewünscht, so wie sie sind eingepflanzt werden. Das Gefäß oder die Jute zu entfernen ermöglicht dir aber, eingerollte Wurzeln gerade zu richten, wie du es bei in einem Topf gezogenen Setzlingen machen würdest. Es fördert auch ein schnelleres Wachstum nach dem Einpflanzen. Setze das Wurzelwerk oder Gefäß in das Loch. Fülle das Loch weiter, zuerst mit Mutterboden. Verdichte die Erde vorsichtig mit einem kleinen Werkzeug (wie dem Griff einer Schaufel), während du das machst, bis die Oberfläche flach und auf gleicher Höhe wie der umliegende Boden oder leicht gewölbt darüber ist.  Achte bei wurzelnackten Setzlinge darauf, den Mutterboden zwischen die einzelnen Wurzeln zu füllen, wenn du sie einsetzt. Verwende nicht deine Füße oder andere breite Gegenstände, um die Erde festzutreten. Nimm etwas, das nur 3-5 cm Durchmesser hat. Das gibt dir mehr Kontrolle, sodass du vermeidest, die Wurzeln darunter zu beschädigen. Drücke die Erde sanft an, denn sie zu stark zu verdichten kann es erschweren, dass Sauerstoff an die Wurzeln gelangt. Je schwerer oder nasser die Erde ist, desto weniger Verdichten wird notwendig sein. In Jute gewickelte Bäume musst du vielleicht danach anbinden, damit sie nicht umkippen, wenn sie schief zu stehen scheinen oder in Gefahr sind, dass das passiert.

english_section_name: Putting Your Tree in the Ground

summary: Füge Mulch hinzu. Baue einen Sonnenschutz auf. Gieße nach Bedarf. Schirme ihn vor Tieren ab. Beschneide

document: Lege einen Ring aus Mulch rund um den Ansatz des Stammes und halte den Mulch von dem Stamm des Baumes fern. Halte Unkraut niedrig und schließe Wasser im Boden ein. Fülle ihn nach Bedarf nach, um eine gleichmäßige Abdeckung zu haben.  Wenn du Holzschnitzel verwendest, dann meide jene von Schwarzer Walnuss, denn sie enthält Stoffe, die das Wachstum deiner Kiefer hemmen könnten. Stelle einen Kuhle rund um den Stamm her, wenn das Wetter heiß und trocken ist. Sie hält das Wasser nah am Baum. Schütze deinen Setzling vor zu viel direktem Sonnenlicht. Wenn der Bereich nicht bereits ausreichend beschattet ist, dann stelle eine ungefähr 60 cm x 90 cm große Platte aus Sperrholz zwischen die Setzling und die Nachmittagssonne, wenn sie am intensivsten ist. Bemale oder versiegele das Holz zuerst, um Wasserschäden zu verhindern. Andere Materialien, wie Käsetuch oder manche Plastikarten können die Menge an Sonnenlicht reduzieren, die er bekommt, verwende sie also nur, wenn das alles ist, was du hast. Da sie die Sonne aber nicht vollständig abhalten werden, solltest du dich wenn möglich für Holz entscheiden. Prüfe die Erde unter dem Mulch auf Trockenheit. Wenn die Erde trocken genug ist, dass du sie mit den Händen zerbröseln kannst, dann füge Wasser hinzu. Wenn die Erde sich bereits feucht anfühlt, sollte der Baum in Ordnung sein. Meide Überwässern, das könnte die Wurzeln ertränken.  Der genaue Wasserbedarf wird von der Art des Kieferbaums unterschiedlich sein, abhängig von der Menge an direkter Sonne, die er erhält, der Jahreszeit und dem Klima und anderen Faktoren. Kontaktiere eine örtliche Gärtnerei, um genauere Ratschläge  zum Wasserbedarf in deiner Region zu erhalten. Wenn es in eurer Gegend viele Wildtiere gibt, dann betrachte deine Setzlinge als gefährdet, gefressen oder zertrampelt zu werden. Gib natürlichen Absperrungen den Vorzug vor Abwehrmitteln. Verwende Maschendraht, um den Bereich einzuzäunen und/oder stecke ein Plastikrohr über den ungeschützten Setzling. Bringe alternativ, um zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, einen Sonnenschutz aus Sperrholz auf allein Seiten an. zu bestimmten Zeiten im Jahr. Entferne abgestorbene und/oder niedrige Äste im Herbst oder Winter, während der Baum wächst. Verbessere die Luftzirkulation, indem du Äste entfernst, die abgestorben oder ausgetrocknet wirken. Verringere das Risiko für Krankheiten, indem du Äste beseitigst, die den Boden berühren, wo abgestorbene Vegetation sich ansammeln und verrotten könnte. Kiefern wachsen ungefähr 20 bis 40 cm pro Jahr.

english_section_name: Caring for Your Tree

summary: Wähle, welche Art von Kieferbaum du möchtest. Wähle eine Anpflanzungsmethode. Entscheide, wann du pflanzt. Warte, bis du zum Einpflanzen bereit bist, bevor du welche kaufst.

document: Wähle aus den Sorten aus, die in deiner Gegend heimisch sind. Sorge mit einem Baum für ein erfolgreiches Wachstum, von dem erwiesen ist, dass er gut an das Klima und den Boden angepasst ist. Kontaktiere eine örtliche Gärtnerei oder Baumschule, sie könnten die besten Kandidaten für dich feststellen und/oder Referenzmaterial anbieten. Du kannst auch über Onlineressourcen Nachforschungen anstellen, welche Baumart am besten für deine Gegend ist oder einfach durch deine Stadt fahren und sehen, welche Kiefern am besten wachsen. Wähle zwischen dem Pflanzen wurzelnackter Setzlinge, Setzlingen in Gefäßen, in Töpfen herangezogener Setzlingen oder Bäumen mit in Jute eingepackten Wurzelballen. Alles sind effektive Methoden, Faktoren wie Preis, Arbeitsaufwand und die beste Jahreszeit zum Einpflanzen können aber unterschiedlich sein.  Wurzelnackte Setzlinge: ihre Wurzeln sind vollständig entblößt, was sie den Gefahren des Wetters am meisten aussetzt. Setzlinge in Gefäßen: diese Wurzeln sind von Erde in einem biologisch abbaubaren Gefäß bedeckt, das direkt wie es ist in den Boden eingepflanzt werden kann. In Töpfen herangezogene Setzlinge: bei ihnen sind die Wurzeln ebenfalls von Erde bedeckt, sowohl die Wurzeln als auch die Erde müssen aber aus dem Topf genommen werden, bevor man sie einpflanzt. In Jute eingepackte Bäume: bei diesen jungen Setzlingen werden die Wurzeln und die Erde in Jute eingewickelt, die wie sie ist eingepflanzt werden kann. Das beste Zeitfenster für deinen Baum kann unterschiedlich lang sein, abhängig von der Region, allgemein gesagt solltest du aber planen, es im Herbst oder Vorfrühling zu machen (welche normalerweise als „Vegetationsruhe“ bezeichnet werden). Meide den Winter und Sommer, da extreme Temperaturen höchstwahrscheinlich gesundes Wachstum hemmen werden. Behalte auch im Hinterkopf:  Aufgrund ihrer Verletzlichkeit haben wurzelnackte Setzlinge das kürzeste Zeitfenster zum Einpflanzen. Wenn du dich entscheidest, solche zu wählen, dann finde heraus, wann genau die Vegetationsruhe in deiner Gegend ist, damit du deinen Baum nicht zu früh oder zu spät anpflanzt.  Kiefern sind resistenter gegen Frost als Blumen. Wenn du deine im Frühling pflanzt, dann mache es, sobald der Boden auftaut, sodass du das Meiste aus den Regenschauern im Spätfrühling herausholen kannst. Du kannst Pflanzen in Gefäßen, in Töpfen herangezogene Setzlinge und in Jute verpackte Bäume jedoch auch später im Frühling einpflanzen, falls notwendig. Sie im Herbst einzupflanzen bringt weniger Stress für das Wurzelwerk mit sich. In Jute gewickelte Bäume machen sich jedoch bei winterlichen Bedingungen am besten, weil sie robuster sind. Fördere ein gesundes Wachstum, indem du planst, deinen Setzling oder Baum direkt nach dem Kauf in den Boden zu setzen. Wenn nötig bewahre sie sicher auf, bis der Boden bereit ist, sich das Wetter bessert oder sich die vorliegende Verzögerung, welche auch immer, sich von selber auflöst. Um sie aufzubewahren:  Öffne nicht die Verpackung. Repariere Risse, Löcher oder geöffnete Versiegelungen mit Klebeband. Geöffnete Packungen lassen Feuchtigkeit austreten, was bewirken kann, dass die Wurzeln austrocknen. Halte sie aus der Sonne, an einem kühlen, gut gelüfteten Bereich, idealerweise zwischen 2° und  4° C, damit sie inaktiv bleiben, bis du bereit bist, sie einzupflanzen. Wenn du mehr als einen Setzling gekauft hast und sie in Schachteln verpackt sind, dann mache die Stapel nicht mehr als drei Schachteln hoch. Lasse Platz zwischen den Stapeln, damit Luft zwischen ihnen zirkulieren kann.

english_section_name: Choosing What and When to Plant


summary: Wähle ein Fett, das zur Sauce passt. Schmilz die Butter oder das Fett in einer schweren Pfanne. Gib eine ähnliche Menge (nach Gewicht) Mehl unter ständigem Rühren in das geschmolzene Fett. Rühre die Sauce in die Mischung.

document: Ein Roux ist eine angedickte Mischung aus einem Fett und Mehl. Diese Methode ist zeitaufwändiger als die Methode mit Wasser und Mehl, aber das Risiko von Klümpchen ist minimiert. Normalerweise solltest du ein Fett wie Butter, Reste aus der Pfanne oder ein geeignetes Öl wie Olivenöl nehmen. Das Verhältnis ist etwa 1:1, auch wenn ein wenig mehr Mehl nicht schadet. Du brauchst eine robuste Pfanne, so dass du darin rühren kannst, ohne dass sich die Pfanne verschiebt. Stelle den Herd auf mittlere Hitze und schalte ihn herunter, wenn du den Geruch von verbrannter Butter wahrnimmst. Dies hängt von der Art deines Herds ab. Verwende hierfür einen Holzlöffel. Ständiges Rühren hilft die Bildung von Klumpen zu vermeiden. Wenn die Mischung ein wenig Schaum bildet, gib sie in die Sauce. Es sollte etwa fünf Minuten dauern, bis es so weit ist. Rühre sie gut um, so dass alles gut miteinander vermischt ist. Ansonsten riskierst du, dass deine Sauce ein wenig komisch schmeckt. Rühre weiter, bis die Sauce dick wird - daran erkennst du, dass die Mischung gut untergerührt ist. Wenn die Sauce immer noch nicht dick genug ist, kannst du das Ganze jederzeit mit einer neuen Mehlschwitze wiederholen.

english_section_name: Adding Gravy to a Roux

summary: Kaufe Mehl oder Maisstärke. Verrühre Mehl oder Maisstärke mit ein wenig Wasser. Gib die Mischung aus Wasser und Mehl oder Maisstärke in die Sauce. Nimm die Mischung von der Hitze, wenn die Sauce andickt.

document: Beides bekommst du im Supermarkt. Mehl oder Maisstärke hilft jede Sauce anzudicken, Bratensauce ist hier keine Ausnahme. Solange du es vermeiden kannst, dass sich Klümpchen bilden, ist diese Option die schnellste Möglichkeit, deine Sauce anzudicken. Du solltest etwas mehr Wasser als Pulver hinzugeben. Es gibt keine genauen Maße hier, weil alles von der Menge deiner Sauce abhängt. Dies ist keine genaue Wissenschaft, daher kannst du nach Augenmaß vorgehen, aber du solltest pro Tasse Sauce etwa zwei Esslöffel Maisstärke nehmen. Mische dies in einer separaten Schüssel an und rühre es gründlich glatt. Schütte nicht alles auf einmal hinein, sondern nach und nach. Gieße ein wenig hinein, rühre es unter und gieße etwas mehr hinein. Mache so lange weiter, bis du die gesamte Mischung in die Sauce gegeben hast. Rühre die Sauce jetzt noch einmal gut um, um alle eventuellen Klümpchen zu beseitigen. Wenn die Sauce dickflüssig aussieht, ist sie vermutlich fertig. Du kannst sie auch mit einem Löffel kosten, um zu sehen, ob sie die gewünschte Dicke erreicht hat. Dein persönlicher Geschmack zählt. Lasse sie nur nicht anbrennen. Jetzt bist du zum Servieren der Sauce bereit!

english_section_name: Adding Cornstarch or Flour to Your Gravy

summary: Gib pro Esslöffel Mehl oder Maisstärke im Saucenrezept zwei Teelöffel Pfeilwurz hinein. Rühre die Pfeilwurz ständig ein, während du die Sauce zum Kochen bringst. Nimm die Sauce sofort von der Hitze, wenn sie den Siedepunkt erreicht hat. Lasse die Sauce abkühlen und serviere sie.

document: Pfeilwurz ist eine Stärke, die aus dem Wurzelstock der Pflanze gewonnen wird. Es ist ein feines Pulver und funktioniert wirklich gut zum Andicken von Saucen in allerletzter Minute. Die Pfeilwurz muss in ein wenig kalte Flüssigkeit gegeben und zu einer Paste gemischt werden, bevor du sie in die heiße Sauce gibst. Das Schöne an Pfeilwurz ist, dass sie klar bleibt, was bei einer hellen Sauce wichtig sein kann. Du musst nicht wirklich kräftig rühren, halte die Pfeilwurz einfach in Bewegung, während deine Sauce zum Kochen kommt. Wenn sie weiter kocht, kann dies einen gegenteiligen Effekt haben und die Pfeilwurz verdünnen. Sobald du Blasen in der Sauce siehst, nimm sie komplett von der Herdplatte. Schalte nicht einfach den Herd aus und lasse die Sauce auf der Platte stehen - sie kocht sonst weiter! Hoffentlich hat sie die gewünschte Konsistenz erreicht. Warte vor dem Servieren etwa 10 bis 15 Minuten, so dass sie etwas abkühlen kann. Schließlich möchtest du etwas vom Geschmack haben.

english_section_name: Adding Arrowroot to Your Gravy


summary: Prüfe auf eine Webcam. Installiere die Skype App. Öffne die App. Klicke auf einen Kontakt. Beginne einen Videoanruf. Beende den Anruf, wenn du fertig bist.

document: Stelle sicher, dass dein mobiles Gerät eine nach vorne weisende Kamera hat. Die Kamera ist wahrscheinlich auf dem oberen Rand des Bildschirms deines mobilen Geräts. Leider brauchst du zusätzlich zur normalen Kamera eine nach vorne weisende Kamera. Die Skype-Webseite schickt dir einen Link zum Download an deine Handynummer. Gehe auf diesen Link: [3]. Klicke unterhalb der Überschrift deines Telefons auf "Die App holen" und gib dann deine Handynummer ein. Suche alternativ im App Store des Geräts nach der App und installiere sie von dort. Finde die App auf deinem Telefon und öffne sie. Das Icon ist blau mit einem weißen "S" darin. Klicke unter dem Reiter "Leute" oben auf dem Bildschirm auf den Namen eines Freunds, um eine neue Unterhaltung mit ihm zu beginnen. Während du in einer Unterhaltung mit einem Kontakt bist, klicke auf das Icon mit der Videokamera unten auf dem Bildschirm. Dies beginnt einen Videoanruf mit deinem Kontakt. Sei dir darüber bewusst, dass der Empfänger des Videoanrufs ebenfalls ein mobiles Gerät mit einer Frontkamera braucht. Während du in einem Videoanruf mit einem Kontakt bist, beende den Anruf, indem du unten auf dem Bildschirm auf den roten Button tippst. Es kann sein, dass du irgendwo auf den Bildschirm tippen musst, um den Button zum Auflegen zu enthüllen.

english_section_name: Calling on a Mobile Device

summary: Prüfe auf eine Webcam. Installiere Skype. Befolge die Anweisungen des Installers. Öffne Skype. Klicke auf einen Kontakt. Beginne einen Videoanruf. Beende den Anruf, wenn du fertig bist.

document: Stelle sicher, dass dein Computer eine Webcam hat. Auf den meisten Laptops erkennst du die Webcam an einem kleinen Loch am oberen Rand des Bildschirms. Die Mehrheit der Laptops der letzten fünf Jahre hat eine Webcam. Wenn du keine Webcam siehst, musst du eine externe Webcam kaufen. Gehe entweder in deinen Computerladen vor Ort oder kaufe eine im Internet. Du musst keine teure kaufen, aber wenn du viele Videoanrufe machen willst, kannst du auch eine kaufen, die gute Videos liefert. Je nachdem, ob du einen Mac oder PC hast, ist der Link für den Download anders.   Für Windows-Benutzer: Gehe auf diesen Link: [1]. Klicke auf den grünen Button "Skype für Windows Desktop holen".  Für Mac-Benutzer: Gehe auf diesen Link: [2]. Klicke auf den grünen Button "Skype für Mac holen". Der Skype-Download sollte automatisch starten und der Installer führt dich durch die Installation des Programms. Nachdem die Installation des Programms abgeschlossen ist, öffne Skype. Wenn du Schwierigkeiten hast, das Programm zu finden, befolge diese Anweisungen für Mac oder PC:   Für Windows-Benutzer: Drücke auf deine Windows-Taste (links neben der Alt-Taste), tippe dann "Skype" ein und drücke auf ↵ Enter.  Für Mac-Benutzer: Öffne den Finder, suche nach "Skype" und klicke dann auf das Programm. Wenn das Programm nach der Suche nicht angezeigt wird, versuche es mit einer erneuten Installation. Auf der linken Seite auf deinem Bildschirm siehst du eine Liste der Kontakte, wenn du welche hast. Klicke auf den Namen, um eine Unterhaltung mit dieser Person anzufangen. Wenn du keine Kontakte hinzugefügt hast, musst du zuerst mindestens einen hinzufügen. Frage einen Freund nach seiner Skype-ID, klicke oben links im Fenster auf Kontakte, klicke im Dropdown-Menü auf Kontakt hinzufügen und tippe dann die Skype-ID deines Freunds ein. Um einen Videoanruf zu beginnen, musst du zuerst in einer Unterhaltung mit dem Kontakt sein. Die Anweisungen sind für Mac- und PC-Benutzer etwas unterschiedlich:   Für Windows-Benutzer: Klicke oben rechts im Fenster auf das Icon, das aussieht wie eine Videokamera. Es sollte ein blauer Kreis mit einer weißen Kamera darin sein.  Für Mac-Benutzer: Klicke auf das Icon unten rechts im Fenster, das aussieht wie eine Videokamera. Es sollte ein grüner Kreis mit einer weißen Kamera darin sein. Je nach deiner Version von Skype steht auf dem Icon vielleicht einfach "Videoanruf". Es kann sein, dass du um Erlaubnis gebeten wirst, dass Skype auf deine Kamera zugreifen darf. Klicke auf "Erlauben", wenn du dich damit wohlfühlst. Beende den Anruf, indem du auf den roten Button unten im Videoanruf-Fenster drückst. Das Icon sieht aus wie ein roter Kreis mit einem weißen Telefon darin. Es kann sein, dass du deinen Cursor im Fenster mit dem Videoanruf bewegen musst, um den Auflegen-Button zu enthüllen.

english_section_name: Calling on a Windows PC or Mac


summary: Mache eine Pendeldehnung, wenn deine Schulter sich steif oder starr anfühlt. Mache Dehnungen nach oben mit verschränkten Fingern, um Verspannungen zu lösen. Lege deine Arme über deinen Körper, um eine Schulter nach der anderen knacken zu lassen. Mache eine Handtuchdehnung, um deine Schulter knacken zu lassen und zu dehnen, wenn du eine Verletzung hattest.

document: Lehne dich mit dem Arm, der sich nicht steif anfühlt, auf einen Tisch und entspanne deine Schultern. Lasse deinen steifen Arm ungefähr 45 Grad vor deinem Körper baumeln, die Finger zeigen  zum Boden. Schwinge den Arm dann in einem Kreis mit ungefähr 30 cm Durchmesser und wiederhole die Bewegung zehn Mal, um das Gelenk zu lockern und es knacken zu lassen.  Wenn das die Spannung im Gelenk nicht löst, probiere aus, ein Gewicht mit 1,5-2,5 kg in der Hand zu halten, während du den Arm im Kreis schwingst, um die Wirkung der Dehnung zu verstärken. Das ist die einfachste und sicherste Art, deinen Schultermuskel zu dehnen und es besteht eine sehr geringe Wahrscheinlichkeit, dass du das Gelenk überbelastest oder verletzt. Stelle dich mit den Beinen schulterbreit auseinander und lasse deine Arme an den Seiten deines Körpers herabhängen. Bringe sie dann vor deinen Körper und verschränke die Finger, wobei die Handflächen nach unten zeigen. Hebe langsam deine Arme vor dir, bis sie über deinem Kopf sind und halte die Dehnung 20 Sekunden lang.  Wenn du die Übung richtig durchführst, zeigen deine Handflächen zur Decke, während du die Dehnung hältst und deine Schulter könnte knacken, während du die Arme hebst. Hebe bei besonders angespannten Muskeln die Arme sehr langsam und mache falls notwendig Pausen, wenn deine Muskeln beginnen zu schmerzen. Wenn du deine Finger nicht verschränken kannst, halte einen Besenstiel parallel zum Boden vor dich, mit beiden Handflächen nach unten zeigend. Hebe dann langsam den Besenstiel, bis du ihn über deinen Kopf hältst und halte die Dehnung 20 Sekunden lang. Stelle dich mit den Beinen schulterbreit auseinander hin und hebe den Arm der Schulter, die knacken soll, bis er parallel zum Boden ist. Bewege deinen Arm dann vor deinen Körper, sodass dein Oberarm über deiner Brust liegt und halte deinen Ellbogen mit der entgegengesetzten Hand, sodass du an der Schulter ziehst. Halte die Dehnung 20 Sekunden lang oder bis du spürst, wie deine Schulter knackt. Wenn du keine Verbesserung spürst, wiederhole die Dehnung drei Mal, bevor du zur anderen Schulter wechselst. Stelle dich mit den Beinen auseinander hin und halte ein Handtuch mit dem nicht verletzten Arm. Lege das Tuch hinter deinen Rücken über die nicht verletzte Schulter und greife das andere Ende des Handtuchs mit der anderen Hand. Ziehe sanft und allmählich nach oben mit dem nicht verletzten Arm, um die entgegengesetzte Schulter zu dehnen und knacken zu lassen. Halte die Dehnung 20 Sekunden lang. Wenn du an irgendeinem Punkt Schmerzen verspürst, höre mit dem Dehnen auf und ruhe dich aus. Wenn du kein Handtuch hast, das lang genug ist, verwende ein Übungsband oder ein anderes langes Stück Stoff, das nicht reißt, wenn du daran ziehst.

english_section_name: Adjusting Your Shoulder with Stretches

summary: Dusche 10-15 Minuten lang warm, um eine schmerzende Schulter zu lindern. Suche einen Chiropraktiker auf, um eine Ausrichtung machen zu lassen, wenn deine Schulter steif ist. Vereinbare eine Rückenmassage, um Schmerzen in den Muskeln und Gelenken zu verringern. Suche einen Arzt auf, wenn du glaubst, du könntest dir die Schulter ausgerenkt haben.

document: Stelle dich unter den Wasserstrom und lasse das Wasser etwa fünf Minuten lang auf deine Schulter auftreffen. Massiere und dehne die Schulter dann, um Schmerzen im Gelenk oder den Muskeln zu lindern. Lege nach dem Duschen jede Stunde für 20 Minuten eine heiße Kompresse auf die Schulter auf, wenn sie weiterhin schmerzt.  Du kannst dich auch in ein warmes Bad legen, wenn du lieber liegst, während du deine Schulter massierst. Einen ausziehbaren Massageroller zu verwenden kann hilfreich sein, um harte Knoten zu bearbeiten. Deine Schulter zu Hause knacken zu lassen kann ein schwieriger und manchmal unmöglicher Vorgang sein. Vereinbare einen Termin bei einem Chiropraktiker in deiner Gegend und gib genau an, dass du an einer Ausrichtung des oberen Rückens interessiert bist. Sprich mit ihm über deine Schulterschmerzen, bevor er mit der Ausrichtung beginnt, damit er deine Behandlung entsprechend planen kann. Chiropraktiker sind Fachleute, die darin trainiert wurden, das Skelettsystem auszurichten. Versuche nicht, die Dehnungen eines Chiropraktikers oder Ausrichtungen zuhause durchzuführen, ohne zuvor eine richtige Anleitung und Beratung erhalten zu haben. Wenn du chronische Schmerzen im oberen Rücken hast, finde einen Massagesalon in deiner Nähe, der Weichgewebemassagen anbietet. Es wurde nachgewiesen, dass diese Massagen Schulterschmerzen bei manchen Patienten für einen kurzen Zeitraum beheben. Denke daran, dem Masseur zu sagen, in welcher Schulter du Schmerzen hast. Die meisten seriösen Heilmasseure verlangen von einem, dass man seine Krankengeschichte mitteilt und könnten ein paar Fragen dazu stellen, welche Behandlungen du an deiner Schulter hattest. Nenne auf jeden Fall alle Medikamente, die du eingenommen hast oder chirurgische Eingriffe, die zur Behandlung der Schulterschmerzen gemacht wurden. Eine ausgerenkte Schulter ist oft schmerzhaft und schwer zuhause zu behandeln. Gehe so bald wie möglich zu einem Arzt, wenn du fühlst, dass deine Schulter aus dem der Gelenkpfanne springt, deine Schulter herabhängt oder du deinen Bewegungsumfang verloren hast. In vielen Fällen kann er sofort die Schulter wieder einrenken. Wenn du dir schon einmal die Schulter ausgerenkt hast, könntest du in Zukunft anfälliger dafür sein, sie dir wieder auszurenken. Sei vorsichtig, wenn du Dehnübungen machst, die an den Schultergelenken oder -muskeln ziehen oder sie belasten.

english_section_name: Easing Joint Discomfort


summary: Pack deine Sachen wieder aus. Gehe shoppen. Lerne deine neue Nachbarschaft kennen.

document: Vielleicht fühlst du dich zunächst überwältig von deinem neuen Heim. Gib dir etwas Zeit anzukommen, bevor du mit dem Auspacken beginnst. Natürlich sollst du es auch nicht auf die lange Bank schieben. So gehst du am besten vor:   Packe zunächst die wirklich wichtigen Sachen aus. Zuerst ist der Karton an der Reihe, den du zuletzt gepackt hast, der mit den „lebensnotwendigen Sachen“. Hänge deinen Duschvorhang auf, dann kannst du schon mal eine entspannende Dusche nehmen und mach dein Bett, so dass du dich am Ende des Tages auf jeden Fall schlafen legen kannst. Kümmere dich dann um deine Küche. Natürlich sollst du nicht gleich an deinem ersten Abend im neuen Haus kochen, aber es ist viel zu teuer auf Dauer auswärts zu essen. Je schneller du deine Küche eingeräumt hast, desto schneller kannst du wieder ein normales Leben führen. Schraube die großen Möbel wieder zusammen und zwar genau in dem Zimmer, in dem sie auch stehen werden. Übernimm dich nicht. Du sollst nicht schneller laufen, als du kannst. Also packe immer nur so viel aus, wie du schaffst und gönne dir zwischendurch eine Pause. Du brauchst Zeit, dich an dein neues Zuhause zu gewöhnen. Manche Sachen sind vielleicht kaputt gegangen oder du kannst sie nirgends finden. Andere wolltest du ohnehin neu kaufen. Dazu gehört auch, den Kühlschrank, die Tiefkühltruhe und die Speisekammer wieder aufzufüllen.  Lass es auch hier langsam angehen. Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Wenn du magst, kannst du natürlich auch einen ganzen Tag dafür einplanen. Spätestens wenn alle Kartons ausgepackt sind, ist es Zeit, dass du dich deinen neuen Nachbarn vorstellst. Hier ein paar Tipps, wie du das am besten anstellst:   Gehe spazieren. So kannst du nicht nur den angesammelten Umzugsstress abbauen, sondern du lernst auch deine neue Umgebung besser kennen und entwickelst ein erstes Gefühl für deine neuen Nachbarn. Mach dich schlau, was in deiner neuen Nachbarschaft angeboten wird: kulturelle Einrichtungen, Bars, Restaurants … Diese Informationen findest du im Internet oder der Tageszeiten, aber auch an “Schwarzen Brettern” in der Nachbarschaft. Berichte deinen Facebook-Freunden von deinem Umzug und frag sie, ob sie dir irgendetwas in deiner neuen Nachbarschaft empfehlen können. Lerne die Nachbarn kennen. Begegne ihnen freundlich. So kannst du neue Freundschaften schließen. Außerdem kennen sich deine Nachbarn schon aus und können Insidertipps geben. So kannst du dich viel schneller einleben.

english_section_name: Enjoying Your New Home


summary: Füttere deine Katze und deinen Hund jeden Tag zur gleichen Zeit. Erwäge einen Wechsel auf nasses Katzenfutter. Verwende ein Fütterspiel. Stelle das Katzenfutter in einen anderen Raum wie das Hundefutter.

document: Die ASPCA empfiehlt, dass du deiner Katze zweimal am Tag kontrollierte Portionen fütterst. Dies hilft zu vermeiden, dass sich deine Katze überfrisst. Wenn du deinen Hund zur gleichen Zeit wie deine Katze fütterst, ist der Hund vielleicht von seinem eigenen Futter zu abgelenkt, um sich über das Futter der Katze herzumachen.  Den ganzen Tag Trockenfutter für deine Katze aufzustellen wird es ihr ermöglichen, hin und wieder kleine Portionen zu fressen, aber dieses Fressverhalten kann tatsächlich ungesund sein für Katzen, weil sie vielleicht nicht genügend Bewegung haben, um die konsumierten Kalorien auszugleichen. “Freies Füttern” wird auch mit Diabetes bei Katzen in Verbindung gebracht.  Das freie Füttern ähnelt aber vielleicht mehr dem natürlichen Fressverhalten einer Katze, wenn deine Katze also keine Probleme damit hat, ihr Gewicht bei freiem Füttern zu halten, mache ruhig weiter damit.  Das Füttern deiner Katze in einer zeitlich abgesteckten Fütterung kann dir helfen, die Fressgewohnheiten deiner Katze im Griff zu halten. Stelle das Futter hin und wenn sie es nach 30 Minuten nicht frisst, stelle es weg. Deine Katze wird lernen, dass das Futter nicht den ganzen Tag da steht, wenn sie es nicht frisst. Dies wird ihr beibringen, sofort zu fressen, was dem Hund die Möglichkeit nimmt, ihr Futter zu klauen. Katzen können nasses Futter normalerweise schneller fressen als Trockenfutter. Wenn deine Katze Schwierigkeiten damit hat, fertig zu fressen, bevor der Hund kommt und ihr das Futter wegfrisst, versuche es mit einem Wechsel auf Nassfutter. So kann sie schnell fertig fressen, bevor der Hund an ihr Futter kommt. Wenn du deine Katze frei fütterst, kannst du das nasse Futter nicht den ganzen Tag stehen lassen, sonst verdirbt es. Es gibt mehrere "Puzzle"-Spiele zum Füttern, die du kaufen (oder selbst machen) kannst, die die Futterzeit deiner Katze zu einem unterhaltsamen Spiel machen. Fülle das Puzzle-Spiel einfach mit Trockenfutter und stelle es deiner Katze vor.  Diese Methode kann es außerdem erschweren, dass dein Hund an das Futter kommt. Um selbst ein Puzzle-Spiel zu machen, schneide ein paar kleine Löcher in eine Wasser- oder Limonadenflasche aus Plastik. Fülle die Flasche mit Trockenfutter (aber nicht ganz voll). Deine Katze bekommt Stückchen von Trockenfutter, während sie die Flasche umherschlägt. Das Hunde- und Katzenfutter nebeneinander zu stellen könnte dazu führen, dass der Hund die Katze verscheucht und ihr Futter frisst. Trenne das Futter, indem du es in verschiedene Zimmer stellst. So kann die Katze in Frieden fressen, ohne vom Hund gestört zu werden.

english_section_name: Changing Your Cat's Eating Habits

summary: Stelle das Katzenfutter irgendwo hin, wo es hoch ist, so dass dein Hund nicht dran kommt. Sperre das Futter der Katze mit einem Gatter ab. Installiere eine Katzentür. Versuche es mit einem elektronischen Katzenfütterer. Bestimme ein Zimmer als Katzenzimmer.

document: Katzen können normalerweise an höhere Stellen kommen als Hunde, also nutze diesen Vorteil, indem du das Katzenfutter außer Reichweite des Hundes stellst. Versuche es mit einer Arbeitsplatte oder einem Katzenbaum. So kann dein Hund das Futter nicht erreichen und deine Katze kann in Frieden fressen. Diese Methode stellt außerdem sicher, dass deine Katze ein wenig für ihr Futter "arbeiten" muss, was hilft, sie gesund zu halten. Wenn dein Hund klein genug ist, sollte ein Gatter ihn erfolgreich vom Katzenfutter wegsperren. Die Katze sollte über das Gatter klettern oder springen können, um an ihr Futter zu kommen.  Manche spezielle Gatter haben ein Katzenloch, gerade groß genug, dass die Katze hindurch kommt. Ziehe diese Option in Betracht, wenn deine Katze nicht über ein großes Gatter kommt, das ihr Futter absperrt. Du könntest auch ein Baby-Gitter nehmen, um eine Türöffnung zu sperren, und es ein paar Zentimeter über den Boden platzieren. So kann sich die Katze darunter durchquetschen, aber dein Hund kann dies nicht, es sei denn, er ist sehr klein. Wie ein Gatter versperrt eine Katzentür eine Türöffnung und verhindert, dass der Hund durch kommt. Die Tür hat eine Klappe, durch die die Katze durch passt, für die die meisten Hunde aber zu groß sind. Suche nach einer davon im Zooladen oder im Internet. Dies funktioniert nur, wenn deine Katze kleiner ist als dein(e) Hund(e). Wenn der Hund genauso groß ist wie deine Katze, wird dies offensichtlich nicht funktionieren. Es gibt einige Produkte, die das Futter deiner Katze elektronisch wegsperren. Sie werden durch einen Mikrochip oder einen elektronischen Anhänger gesteuert, den deine Katze trägt. Ein Sensor am Fütterer erkennt deine Katze und öffnet sich, wenn sich die Katze nähert. Wenn die Katze weggeht, schließt er sich wieder. Dies kann eine teure Möglichkeit sein, aber sie wird verhindern, dass dein Hund das Katzenfutter frisst, ohne dass du ihn die ganze Zeit beobachten musst. Stelle sicher, dass dein Hund deine Katze nicht "mobbt". Einige Hunde lauern darauf, bis sich der Fütterer für die Katze öffnet, und mobben die Katze dann weg. Beobachte das Füttern mehrere Male und verhindere schlechtes Verhalten. Wenn dein Hund die Gewohnheit hat, deine Katze zu drangsalieren, wäre es vielleicht gut, der Katze einen eigenen Raum zu geben. Stelle ihr Futter, Wasser, das Katzenklo und ihr Spielzeug hier hinein und versperre den Eingang mit einem Gatter, so dass dein Hund nicht darüber oder darunter durchkommt. So kann sich deine Katze hierhin zurückziehen, wenn sie ihre Ruhe haben will.

english_section_name: Protecting the Cat's Food

summary: Warte, bis dein Hund anfängt, das Futter der Katze zu fressen. Sage deinem Hund "lass". Halte deinen Hund mit einer Sprühflasche davon ab, das Katzenfutter zu fressen. Erschrecke deinen Hund mit lauter Stimme, wenn er das Katzenfutter frisst. Belohne den Hund, wenn er sein eigenes Futter frisst. Vermeide Schreien.

document: Um deinen Hund effektiv zu trainieren, das Katzenfutter nicht zu fressen, musst du warten, bis er es tatsächlich macht, um ihn zu disziplinieren. Ansonsten wird er nicht verstehen, was er falsch gemacht hat, und das Training wird nicht funktionieren. Wenn du das Katzenfutter hinstellst, warte ein paar Minuten und schau, ob der Hund darauf aus ist. Wenn ja, dann führe eine korrigierende Aktion durch. Zeige deinem Hund mit dem Befehl, den du ihm beigebracht hast, die Geste, wenn du mit fester (aber nicht schreiender) Stimme "lass" sagst. Wenn dein Hund nicht reagiert, musst du vielleicht eine andere Taktik anwenden, um eine negative Assoziation zwischen einer unangenehmen (aber nicht schädlichen) Erfahrung und dem Fressen von Katzenfutter herzustellen. Eine Sprühflasche kann deinen Hund erschrecken, daher wird er das Fressen des Katzenfutters mit einer unangenehmen (aber nicht schädlichen) Erfahrung in Verbindung bringen und wird es nicht mehr tun wollen.  Fülle eine Sprühflasche mit Wasser und halte sie in der Nähe der Schüssel der Katze, damit du leicht dran kommst. Warte, bis dein Hund sich an das Katzenfutter macht. Nimm dann die Sprühflasche und richte zwei Spritzer auf ihn. Zusätzlich zur Verwendung einer Sprühflasche zum Erschrecken deines Hunds könntest du auch einen ähnlichen Effekt durch das Erschrecken des Hunds mit einer lauten Stimme bekommen. Dies soll deinen Hund verängstigen, so dass er davon absieht, das Katzenfutter noch einmal zu fressen.  Ein paar Dinge, die du verwenden könntest, ist eine mit Münzen gefüllte Kaffeedose, eine Pfeife oder eine Zeitschrift, die du auf den Tisch schlägst. Warte, bis dein Hund sich über das Katzenfutter her macht, und mache dann das laute, aufschreckende Geräusch. Mache es möglichst so, dass der Hund nicht weiß, dass du die Quelle des Geräuschs bist. Du möchtest, dass er negativ auf das Geräusch reagiert, nicht auf dich. Die andere Seite des Hundetrainings ist das Belohnen von Verhalten, das du fortführen möchtest. Wenn der Hund sein eigenes Futter aus seiner eigenen Schüssel frisst, trage dick mit Lob auf. Sage ihm, dass er ein "guter Junge" ist und streichle ihn (wenn er dies während des Fressens erlaubt - manche Hunde tun es nicht). Deinen Hund anzuschreien ist ineffektiv, da die Wahrscheinlichkeit gering ist, dass er eine Verbindung zwischen deinem Schreien und seinem Fressen herstellt. Es könnte deinen Hund dazu bringen, dass er Angst vor dir hat, in welchem Fall er warten wird, bis du nicht da bist, um das Katzenfutter zu fressen.

english_section_name: Reinforcing Your Training

summary: Fange an, indem du deinem Hund ein Leckerli zeigst, das in deine Hand passt. Sage mit fester Stimme "lass". Lasse den Hund deine Hand erforschen. Lobe ihn sofort. Wiederhole dies wenn nötig. Verlagere das Training auf den Boden. Sage "lass" und lege den Köder dann auf den Boden. Lobe und belohne deinen Hund sofort. Lasse das Köder-Leckerli in Sicht. Probiere es mit dem Training im Stehen.

document: Das Ziel beim "lass" ist es, deinem Hund beizubringen, die Dinge in Ruhe zu lassen, die ihn nichts angehen. Um dies zu erreichen, bringst du ihm bei, dass er etwas besseres (ein feines Leckerli) bekommt, wenn er es entsprechend deines Befehls "lässt". Zeige deinem Hund das Leckerli und lass ihn sehen, was du hast. Stelle sicher, dass du ein Leckerli für ihn in der anderen Hand hast, aber lasse ihn dieses nicht sehen. Schreie deinen Hund nicht an, sonst könntest du ihn verängstigen. Sage es einfach mit fester Stimme, die klar macht, dass du ein Kommando gibst. Halte dann deine Hand mit um das Leckerli geschlossener Faust nach vorne. Du kannst auch eine Geste mit dem Kommando verbinden. Da du dieses Kommando mit geschlossener Faust lehrst, könnte eine auf die Seite gehaltene Faust ein gutes Kommando sein. Weil dein Hund weiß, dass ein Leckerli in deiner Faust ist, wird er vermutlich versuchen, es zu bekommen. Er berührt deine Faust vielleicht mit seinen Pfoten, hält die Nase daran oder leckt sie. Ignoriere all dies und sage nichts. Warte, bis dein Hund mit dem Versuch aufhört, an das Leckerli zu kommen. Normalerweise wird der Hund nach ein paar Sekunden aufhören, sobald er merkt, dass er das Leckerli nicht bekommt. Sobald dein Hund den Versuch beendet, an das Leckerli in deiner Hand zu kommen, lobe ihn und gib ihm das Leckerli, das du in deiner anderen Hand hattest. Lobe ihn überschwänglich, damit dein Hund weiß, dass du ihn liebst, wenn er es "lässt". Wiederhole diese Übung mindestens zehn Mal hintereinander. Du musst das Training vielleicht an mehreren Tagen oder Wochen fortführen, je nachdem, wie schnell dein Hund es kapiert.  Der Schlüssel ist Beständigkeit. Lobe ihn und gib ihm ein Leckerli, sobald er nicht mehr versucht, an das Leckerli in deiner Faust zu kommen. Du solltest ihm schließlich einfach deine geschlossene Hand zeigen und "lass" sagen können, damit er gehorcht. Dein Hund wird schließlich von deiner Hand weggehen, sobald du "lass" sagst. Jetzt legst du ein Leckerli auf den Boden und weist deinen Hund an, es zu "lassen". Es wird empfohlen, dass du "hochwertige" Leckerli (wie Käse- oder Fleischstücke) für die Belohnungen nimmst und etwas weniger Aufregendes für das "Lock"-Leckerli, das du auf den Boden legst. Bedecke ihn mit deiner Hand. Lasse deinen Hund schnüffeln. Weil es eine andere Situation ist als das Leckerli in deiner Faust, assoziiert er es vielleicht nicht sofort mit dem "lass"-Kommando, das er bereits kennt. Warte, bis der Hund seinen Versuch einstellt, an den Köder zu kommen. Sobald dein Hund nicht mehr hinter dem Lock-Leckerli her ist, lobe ihn begeistert und gib ihm ein "hochwertiges" Belohnungs-Leckerli, wenn du den Köder vom Boden entfernst. Dies wird ihm beibringen, dass auf dich zu hören lohnenswerter ist als seinen eigenen Weg zu gehen. Du musst dies öfter wiederholen als einfaches Training. Wiederhole den Prozess mindestens 40 Mal in einer Sitzung. Wenn du die Technik gründlich geübt hast, bei der du den Köder vom Boden nimmst, wirst du damit weitermachen, ihn auf dem Boden zu lassen. Sage deinem Hund genau wie zuvor "lass", aber halte dieses Mal deine Hand etwa 3 cm über den Köder, damit er ihn sehen kann, aber nicht dran kommt.  Warte, bis der Hund aufhört, an das Leckerli zu kommen. Lobe und belohne ihn dann sofort. Versuche den Hund davon abzuhalten, das Leckerli vom Boden zu holen. Wenn er es schafft, zeige ihm das "hochwertige" Leckerli, lasse ihn daran riechen und nimm es dann weg. Dies wird ihm beibringen, dass du bessere Leckerlis hast, als die, die er selbst bekommen kann, und dass er diese nicht bekommt, es sei denn, er gehorcht. Wenn dein Hund auf den Befehl "lass" mit dem Leckerli auf dem Boden reagiert, ist es an der Zeit, es im Stehen zu probieren. Lege deinem Hund die Leine an und halte sie, während du neben dem Köder auf dem Boden stehst. Sage ihm "lass". Bedecke den Köder mit deinem Fuß, wenn der Hund versucht, ihn sich zu schnappen.  Wenn der Hund nicht hinter dem Leckerli her ist, lobe ihn und gib ihm ein "hochwertiges" Leckerli. Mit genügend Wiederholungen sollte dein Hund lernen, dich voller Vorfreude auf ein feines Leckerli anzuschauen, wenn du "lass" sagst, und das Köder-Leckerli komplett ignorieren.

english_section_name: Teaching Your Dog to “Leave It”


summary: Verteilt die Aufgaben. Gebt Anweisungen, wie die einzelnen Waren eingepackt werden sollen. Entscheidet außerdem, wie ihr die Verpackungen beschriftet. Bereitet eine gute Auswahl an Backwaren vor. Legt vernünftige Preise fest.

document: Achtet darauf, dass jeder weiß, was er backen soll. Am besten macht ihr eine Liste der Dinge, die ihr verkaufen wollt, damit sich jeder für ein bestimmtes Produkt eintragen kann. Auf diese Weise könnt ihr vermeiden, dass ihr am Ende zu viele Muffins und dafür kaum Cookies habt.  Wenn viele Leute aus deiner Gruppe oder deinem Verein beim Backen helfen wollen, dann bitte sie, ihre Waren in gut für den Verkauf geeigneten Mengen zu verpacken, etwa zwei bis drei Cookies in einer Tüte oder einen Muffin oder anderen größeren Artikel. Die freiwilligen Backgehilfen sollten genau wissen, wie sie die fertigen Backwaren am besten einpacken. Besonders gut ist es natürlich, wenn jedes Teil einzeln eingepackt ist, sodass nichts mit Allergenen kontaminiert werden kann. Jeder Artikel sollte mit einer Zutatenliste versehen sein, denn viele Menschen (besonders Kinder) haben heutzutage Lebensmittelallergien, Unverträglichkeiten oder besondere Vorlieben. Wenn du die Zutaten klar und deutlich auf die Produkte schreibst, kannst du den Kunden helfen, ohne großen Stress eine für sie passende Auswahl zu treffen. Es kann einen sehr großen Unterschied machen, zu wissen, ob ein Cookie Nüsse enthält oder nicht.   Stellt dazu einfach ein kleines Kärtchen an den jeweiligen Artikel oder klebt Post-Its an die Tüten. Es ist immer eine gute Idee, an die einzelnen Produkte zu schreiben, welche Allergene sie enthalten (Nüsse, Erdbeeren, Erdnüssen, etc.). Außerdem könnt ihr die Waren markieren, die zum Beispiel glutenfrei, vegan, laktosefrei oder koscher sind.. Nach Möglichkeit solltet ihr neben Muffins und Kuchen auch eine gesunde Alternative anbieten. Es muss nicht alles süß sein. Frisches selbstgebackenes Brot, Brezeln und Vollkornkekse können sich auch großartig verkaufen. Es ist nur ein Kuchenverkauf, ihr müsst damit nicht reich werden, sondern der gute Wille zählt zuallererst. Eventuell legt ihr auch nur ein Minimum von zum Beispiel einem Euro fest und lasst die Leute entscheiden, wie viel sie für den guten Zweck bezahlen wollen.

english_section_name: Planning the Baked Goods

summary: Entscheidet euch für einen Anlass. Stellt euer Team auf. Entscheidet euch für eine Location. Besorgt euch das benötigte Equipment. Legt eine Zeit fest.

document: Die meisten Kuchenverkäufe sollen Geld für einen bestimmten guten Zweck oder ein Projekt einbringen. Sowohl euer Team als auch eure Kunden sollten Bescheid wissen, für wen oder was das eingenommene Geld bestimmt ist. Entwerft Poster und andere Werbematerialien. Flugblätter und ähnliche Medien sind eine gute Möglichkeit, die Leute über euren guten Zweck zu informieren. So sammelt ihr nicht nur Geld, sondern macht euer Projekt auch noch bekannt.   Stellt ein Glas für Trinkgeld und Spenden auf. Wenn ihr Geld für einen guten Zweck sammelt, gib den Leuten die Möglichkeit, einfach so zu spenden, ohne etwas zu kaufen. Nicht jeder ist vielleicht hungrig, manche Leute dürfen möglicherweise (gerade) keinen Zucker essen – trotzdem wollen sie aber sicher eure Organisation unterstützen. Informiert euch vorher genau darüber, wie ihr das Geld nachher eurem guten Zweck zukommen lassen könnt. Motiviere deine Freunde und Familie, dir zu helfen. Wenn ihr Geld für eine Schule sammelt, spannt die Schüler ein. Lass sie ebenfalls mit ihren Eltern etwas für den Verkauf backen und gib ihnen verantwortungsvolle Aufgaben.   Stellt offensichtlich klar, für welchen guten Zweck ihr Geld verdienen wollt, wann euer Verkauf stattfinden soll, und wann genau ihr womit Hilfe braucht. Wie viele Freiwillige ihr braucht, hängt stark davon ab, wie groß euer Verkauf werden soll. Ein kleines Tischchen kann ein einzelner gut eingewiesener Freiwilliger stemmen. Wenn euer Verkauf eher einem Markt ähnelt, werdet ihr hingegen viele helfende Hände brauchen, um Beratung und Verkauf, Kasse, Auf- und Abbau und Backen zu koordinieren. Eventuell wollt ihr zum Beispiel einen Koordinator fürs Backteam abstellen, einen für die Organisation der Location und des Equipments und einen Marketingchef. Grundsätzlich sollte es natürlich ein Ort mit hohem Publikumsaufkommen sein. Das könnte ein belebter öffentlicher Ort sein oder eine Schule oder Uni. Wenn der Verkauf für eine Schule organisiert wird, fragt Studentenverbindung, Sekretariat oder andere gut informierte Leute, wo ihr auf dem Schulgelände am besten euren Stand aufbauen könnt.   Manchmal freuen sich auch Geschäfte, wenn ihr in ihrer Nähe einen Stand aufstellt und zusätzliche Kunden anlockt. Perfekt sind Events wie Festivals, Märkte, Konzerte oder andere öffentliche Veranstaltungen. Schulen, Theateraufführungen, Konzerte, „Tag der offenen Tür“-Veranstaltungen, Sportevents und Elternabende sind ebenfalls gute Gelegenheiten für Kuchenverkäufe. Sichert euch ab, dass ihr am gewählten Ort oder bei der gewählten Veranstaltung verkaufen dürft, und holt euch bei Bedarf die entsprechenden Genehmigungen ein. Vergewissert euch, dass ihr eine Möglichkeit habt, drinnen oder wenigstens unter einem Zelt oder Pavillon verkaufen zu können, falls das Wetter nicht mitspielen mag. Wenn ihr Glück habt, sind Tische und Stühle bereits vorhanden, und vielleicht gibt es auch schon Werbetafeln und Schilder, wenn es sich um eine regelmäßig stattfindende Veranstaltung handelt. Aber vielleicht müsst ihr auch bei Null anfangen und entsprechend umfassend planen. Die folgenden Dinge braucht ihr wahrscheinlich:   Verkaufsstände oder Tische Klapptische Eine Markise, einen Pavillon oder ähnliches, um euch vor Sonne und Regen schützen zu können Tischtücher Dekoration und Schilder, um Aufmerksamkeit zu erregen Eine Kühlbox und Eis, um Getränke zu kühlen Einen Müllcontainer und Mülleimer zum Aufräumen Klappstühle Warmhaltetöpfe für Flüssigkeiten Eine Kasse. Irgendwo müsst ihr eure Einnahmen aufbewahren. Denkt auch an Wechselgeld, damit ihr auch größere Scheine annehmen könnt! Wenn ihr sichergehen wollt, dass ihr eine möglichst große Schar Kunden zu eurer Veranstaltung locken könnt, solltet ihr sie am besten mit einem anderen Event zusammenlegen. Oder aber, wenn ihr für eure Schule backt, wählt den Zeitpunkt so aus, dass möglichst viele Schüler und Eltern teilnehmen können, etwa an einem Abend unter der Woche. Gute Veranstaltung am Rande derer es sich lohnt, einen Kuchenverkauf zu veranstalten, sind Wahlen, Bundesjugendspiele und andere Sportveranstaltungen und Gemeinde- und Stadtteilfeste.  Außerdem solltet ihr den Zeitpunkt so legen, dass bis zu eurem Verkauf genug Zeit bleibt, um möglichst viele Leute darüber informieren zu können, aber nicht genug, damit sie den Termin wieder vergessen können. Ungefähr zwei Wochen Vorlaufzeit sollten ganz gut funktionieren.

english_section_name: Getting Started


summary: Finde die Masse, wenn du die Kraft und Beschleunigung gegeben hast. Finde die Beschleunigung, wenn du die Kraft und die Masse gegeben hast. Finde die Beschleunigung eines Objektes.

document: Wenn du die Kraft und die Beschleunigung eines Objektes gegeben hast, setze sie einfach in die gleiche Formel ein, um die Masse des Objektes zu errechnen. So wird’s gemacht.  Kraft = Masse x Beschleunigung 3 N = Masse x 3m/s² Masse = 3N/3m/s2  Masse = 1 kg Wenn du die Kraft und die Masse eines Objektes gegeben hast, setze sie einfach in die gleiche Formel ein, um die Beschleunigung des Objektes zu errechnen. So wird’s gemacht:  Kraft = Masse x Beschleunigung 10 N = 2 kg x Beschleunigung Beschleunigung = 10N/2kg Beschleunigung = 5m/s2 Wenn du die Kraft eines Objektes finden willst, kannst du die Beschleunigung berechnen, solange du dessen Masse kennst. Du musst nur diese Formel für die Beschleunigung verwenden: Beschleunigung = (Endgeschwindigkeit – Ausgangsgeschwindigkeit)/Zeit.  Beispiel: Ein Läufer erreicht in 10 Sekunden eine Geschwindigkeit von 6m/s. Wie ist seine Beschleunigung? Die Endgeschwindigkeit ist 6m/s. Die Ausgangsgeschwindigkeit ist 0m/s. Die Zeit ist 10s. Beschleunigung = (6 m/s – 0)/10s = 0,6 m/s2

english_section_name: Advanced Concepts

summary: Verstehe die Beziehung zwischen Kraft, Masse und Beschleunigung. Bestimme die Masse eines gegebenen Objekts Bestimme die Beschleunigung eines Objekts. Multipliziere die Masse des Objekts mit seiner Beschleunigung.

document: Die Kraft eines Objekts ist einfach das Produkt aus seiner Masse und seiner Beschleunigung. Diese Beziehung kann durch die folgende Formel dargestellt werden: Kraft = Masse x Beschleunigung. Hier sind noch ein paar andere Dinge, die du im Hinterkopf behalten solltest, wenn du Kräfte bestimmen willst:  Die Standardeinheit für Masse ist Kilogramm (kg). Die Standardeinheit für Beschleunigung ist m/s² Die Standardeinheit für Kraft ist Newton (N). Ein Newton entspricht 1 kg x 1m/s² . Die Masse eines Objekts ist die Menge an Materie die es enthält. Die Masse eines Objekts verändert sich nie, egal auf welchem Planet es sich befindet. Gewicht hingegen hängt von der Gravitation ab und ändert sich dementsprechend auf anderen Planeten. Masse wird in Gramm oder Kilogramm angegebene. Für das Beispiel verwenden wir einen Truck mit der Masse 1000kg. Im amerikanischen System kann die Masse in Pfund ausgedrückt werden. Da Kraft aber auch in Pfund ausgedrückt werden kann, bezeichnet der Begriff „Pfundmasse“ noch etwas genauer. Es ist aber anzuraten, Pfund stets in das metrische System umzurechnen. Wenn du die Masse eines Objektes in Pfund kennst, multipliziere sie einfach mit 0,45 um die Masse in Kilogramm zu erhalten. In der Physik ist die Beschleunigung definiert als die Veränderung der Geschwindigkeit. Zusätzlich zur umgangssprachlichen Definition von „schneller Fahren“, kann Beschleunigung auch für das Abbremsen eines Objekts oder die Veränderung seiner Richtung stehen. So wie die Geschwindigkeit mit einem Tacho gemessen werden kann, kann die Beschleunigung mit einem Beschleunigungsmesser gemessen werden. Für den Fall nehmen wir an, dass der 1000kg Truck mit einer Beschleunigung von 3m/s² fährt.  Im metrischen System wird die Geschwindigkeit in Zentimeter pro Sekunde oder Meter pro Sekunde ausgedrückt, die Beschleunigung entsprechend in Zentimeter pro Sekundenquadrat oder Meter pro Sekundenquadrat. Im amerikanischen System kann die Geschwindigkeit auch in Fuß/Meile pro Sekunde und Beschleunigung in Fuß/Meile pro Sekundenquadrat. Das ist der Wert der Kraft. Setze einfach die Zahlen in die Gleichung ein und du bekommst die Kraft des Objektes. Denke daran, die Antwort in Newton anzugeben.  Kraft = Masse x Beschleunigung Kraft = 1000 kg x 3m/s² Kraft = 3000 N

english_section_name: Measure Force


summary: Bereite deine Materialien vor. Wähle einen Stoff aus. Versuche, ein Quilt-Set zu bekommen.

document: Um mit deiner ersten Steppdecke zu beginnen, benötigst du alles leicht verfügbar in Reichweite. Du brauchst deine Werkzeuge, etwas Platz und kannst loslegen. Du benötigst:  Seitenschneider Schere Lineal Garn (verschieden Arten) Schneideunterlage Trennmesser Stecknadeln Verschieden Stofftypen nutzen sich mit der Zeit unterschiedlich ab – daher ist es am besten sie nicht zu mischen. Baumwollstoffe sind wahrscheinlich die beste Wahl. Denke außerdem an die Farben und die Größenverhältnisse – dies nicht zu bedenken kann dazu führen, dass deine Steppdecke langweilig und unausgewogen aussieht.  Bleibe in einer Farbfamilie, aber verwende nicht die genau die gleichen Farbtöne – das würde dazu führen dass deine Steppdecke eintönig und langweilig wirkt. Denke an helle und klare Farben, kräftige und dunkle Farben, und vermeide Farben, die nicht gut zusammenpassen. Achte darauf, dass nicht alle Stoffe nur mit kleinen oder großen Mustern bedruckt sind. Eine Vielfalt an Drucken sorgt für eine lebhafte, abwechslungsreiche Steppdecke. Ein guter Tipp ist, einen Stoff auszuwählen, und die restlichen darauf abzustimmen. Ziehe es in Betracht, einen Stoff zu verwenden, der heraus sticht. Dies könnte einer sein, der deutlich heller ist als die übrigen, und macht die gesamte Steppdecke fröhlicher.  Du benötigst außerdem Stoff für die Unterseite, den Rand, die Einfassung, und das Füllmaterial Wenn du nur qualitativ hochwertige, fürs Steppen geeignete Baumwollstoffe verwendest, zum Beispiel aus unabhängigen Läden oder der höherpreisigen Auswahl bei JoAnn, Hancock, etc., solltest du keine Probleme mit auslaufenden oder abfärbenden Farben haben. Wenn der Stoff älter qualitativ schlechter ist, solltest du ihn waschen bevor du mi dem Schneiden beginnst. Für Anfänger ist dies sehr hilfreich, da es das Lernen erleichtert. Quilt-Sets sind fertig zusammengestellte Sets die alle Materialien enthalten, um ein Werkstück herzustellen. Sie enthalten gewöhnlich ein Muster, bereits geschnittene Stoffe und Anleitungen. Allerdings enthalten sie kein Garn, keinen Stoff für die Unterseite und kein Füllmaterial. Stelle sicher, dass dein Set dem Niveau deiner Fähigkeiten entspricht. Die meisten Sets sind mit einer Fortschritss-Stufe markiert. Manche sind dafür geschaffen, um dem Level von Anfängern zu entsprechen, und dienen meist der Herstellung eines Wand-Behangs, was für Anfänger geeigneter ist als gleich mit einer Steppdecke zu beginnen. Eine Alternative zum Kauf eines Stepp-Sets ist es, nur eine Sammlung zusammenpassender Stoffstreifen zu kaufen. Damit kann man einen Wandbehang ähnlich einer kleinen Steppdecke herstellen.

english_section_name: Preparation

summary: Wähle ein Design. Beginne mit dem Zurechtscheiden deiner Stoffe. Ordne die Teile an.

document: Du musst dir überlegen, wie groß deine Steppdecke sein sollte und wie du die Teile anordnen möchtest. Für Anfänger ist es am einfachsten, mit Quadraten zu arbeiten. Du kannst große Quadrate verwenden, oder Kleinere welche zusammen einen größeren Block bilden. Sieh dir die Materialien die du zur Verfügung hast genau an, und finde heraus, für welche Anordnung sie geeignet sind. Verwende deinen Seitenschneider und tobe dich nach Lust und Laune aus. Du musst allerdings ein bisschen -- Nahtzugaben und die ungefähre Größe müssen bedacht werden. Du brauchst ca. 0,6 cm Nahtzugabe auf allen Seiten jedes Stoffstückes. Das heißt, wenn Quadrat von 10 cm möchtest, schneide eines von 11,25 cm aus. Wenn du möchtest, dass 4 Quadrate einen 35,5 cm großen Block bilden sollten, sollte jedes Quadrat 6,25 cm messen. Es ist viel einfacher, die gesamte Decke jetzt anzuordnen, als dies später während dem Nähen zu tun. Mache etwas Platz am Boden frei, um zu sehen wie deine Steppdecke am Ende aussehen wird. Überprüfe, ob jeder Stoffteil zu den Teilen rundherum passt. Wenn du die gesamte Decke im Vorhinein anordnest, vermeidest du, dass sich bestimmte Farben oder Größen in einem Bereich häufen. Du siehst auf diese Weise auch, wie groß das Endprodukt sein wird.

english_section_name: Prepping Your Fabric

summary: Beginne die Stoffstücke reihenweise zusammenzunähen. Glätte den Stoff mit dem Bügeleisen. Nähe die Reihen zusammen.

document: Ordne die am Boden angeordneten Stoffteile übereinander, von links nach rechts. Du kannst die übereinander liegenden Stoff-Reihen mit Klebeband markieren, um zu wissen, um welche Reihe es sich handelt.  Nimm das oberste Quadrat und lege es mit der schönen Seite nach oben zurecht. Nimm danach das nächste Quadrat und lege es mit der schönen Seite nach unten auf das erste Quadrat. Stecke sie auf der Seite auf der du nähen wirst, mit Stecknadeln zusammen. Nähe die Stoffteile mi der Maschine so zusammen, dass am Rand noch 0,6 cm Spielraum bleiben. Du kannst die Kante des Stoffes mit dem Presserfuß ausrichten. Verstelle die Nadel falls nötig. Bedenke, dass knappe 0,6 cm besser sind als zu breite 0,6 cm. Öffne nun das Paar das du soeben zusammengenäht hast, mit den schönen Seiten nach oben. Nimm das dritte Stück Stoff zur Hand und stecke es mit Stecknadeln an das zweite Quadrat an. Nähe es genau so an, wie du das soeben gemacht hast. Wiederhole dies mit dem Rest der Reihe und mit den übrigen Reihen, aber nähe die Reihen noch nicht zusammen! Das mag unnötig und lästig erscheinen, aber du wirst später froh sein es gemacht zu haben. Und ja, es gibt einen Unterschied zwischen Glätten und Bügeln. Glätten ist ein bisschen sanfter. Und wenn du ein bisschen Dampf verwendest, wird das Ganze noch frischer. Stelle sicher, dass die Nahtzugaben auf eine Seite gedrückt werden, und nicht geöffnet sind.  Drücke die Nahtzugaben bei den geraden Reihen auf eine Seite und bei den ungeraden auf die andere. Wiederhole dies bei allen Reihen. Sobald du zwei Reihen fertiggestellt hast, füge die Nähte zusammen. Berühren sich die geglätteten Nähte? Sehr gut. Stecke die Nähte jetzt mit Stecknadeln zusammen, sodass die Quadrate auch zusammenpassen. Da du alle Nähte bereits ausgerichtet hast, sollte es sehr einfach sein die Reihen zusammenzunähen. Folge den Linien die du gerade erstellt hast, und mache mit deiner Maschine weiter. Ärger dich nicht, wenn es nicht perfekt ist. Dies ist eine Fähigkeit die man Zeit braucht. Das Patchwork-artige Design deiner Steppdecke sollte die Mängel sehr gut verbergen.

english_section_name: Sewing Your Quilt

summary: Beginne mit dem Kürzen und Schneiden. Nähe die Streifen zusammen um einen langen Streifen zu erstellen. Stecke die Einfassung mit Stecknadeln ab. Nähe deine Steppdecke.

document: Du musst die überschüssige Füllung und überschüssigen Stoff der Unterseite abschneiden. Verwende einen Seitenschneider und dein Lineal um eine hübsche, eckige Kante zu erzielen. Beginne danach mit dem Schneiden der Streifen für die Einfassung selbst. Schneide die Webkanten der Streifen ab. Du benötigst vier, die die gleiche Länge wie die Kanten haben aber weniger breit als der Rand sind. 5-7,5 cm ist eine geeignete Breite, je nach Größe deiner Steppdecke. Das mag verwirrend oder unlogisch erscheinen, ist aber der leichteste Weg um anzufangen. Drücke die Nähte auf und falte sie der Länge nach in der Hälfte. Glätte den Stoff noch einmal – das Ziel ist ein fester Bug an der Kante deiner Decke. Beginne in der Nähe der Mitte auf einer Seite (um zu vermeiden dass sich die Enden in der Nähe einer Ecke treffen, da dies die Sache schwieriger macht) und stecke die groben Enden des geglätteten Streifens an die groben Enden der RÜCKseite der Steppdecke.  Wenn du zur Ecke gelangst musst du jede spitz zuschneiden. Du kannst das folgendermaßen tun:  Falte den Streifen in einem 45 Grad-Winkel zusammen wenn du die Ecke der Decke erreichst. Stecke eine Stecknadel in diesen 45 Grad-Winkel um die Ecke an ihrem Platz zu halten. Falte den Streifen nach unten um die groben Enden die nächste Seite der Steppdecke anzupassen. Der Falz sollte in einer Linie mit der letzten Seite die du gesteckt hast liegen. Du wirst ein kleines hervorstehendes Dreieck erzielen – stecke eine weitere Stecknadel in einem Winkel von 45 Grad an der anderen Seite des Dreiecks an.   Wenn der Streifen wieder den Anfang erreicht hat, falte die Enden nach unten damit die Streifen sich treffen. Glätte sie mit dem Bügeleisen um einen Bug an beiden Faltstellen zu erzielen. Kürze die Streifen, sodass sie etwa 0,6 cm von der Kante abstehen. Stecke sie zusammen nun nähe direkt auf den Bügelfalten der beiden Streifen. Drücke die Nähte auseinander. Du bist fast fertig! Nähe die Einfassung an die Unterseite der Steppdecke mit ca. 0,6 cm Nahtzugabe. (Wenn deine Nähmaschine über ein Füßchen verfügt, verwende es hier) Wenn du zur Ecke gelangst, stoppe die Naht ca. 0,6 cm vom Ende dieser Seite entfernt. Hebe das den Presserfuß an, drehe die Decke in die neue Richtung und beginne von der anderen Seite des Dreiecks weg zu nähen.  Wenn alle vier Seiten an die Rückseite der Steppdecke genäht sind, falte die gefaltete Kante der Einfassung zur Oberseite der Decke und stecke sie mit Stecknadeln fest. Die spitz zugeschnittenen Ecken sollten auf ihren Platz fallen. Es ist wie Zauberei. Stecke mit reichlich Stecknadeln fest um die Einfassung an ihrem Platz zu halten und sie auf das maschinelle Nähen vorzubereiten. Verwende entweder ein farblich gut dazupassendes Nähgarn oder unsichtbares Nähgarn (wenn du möchtest dass man die Nähte auf der Rückseite nicht so sehr sieht) und nähe die Einfassung vorsichtig nieder, beginnend an der Vorderseite der Decke. Drehe die Nadel vorsichtig wenn du an die Ecken gelangst und nähe um die gesamte Decke herum. Du kannst am Beginn nochmals rückwärtsnähen und abschließen

english_section_name: Binding Your Quilt

summary: Wähle eine Füllung aus. Schneide die Unterseite aus. Füge die Lagen zusammen. Halte sie zusammen. Beginne mit dem Abheften.

document: Dies ist das Material, das zwischen den schönen Seiten deiner Decke eingefügt wird. Es mag scheinen als ob es hier eine Million an Auswahlmöglichkeiten gibt (was auch der Fall ist), was den ganzen Prozess schwierig erscheinen lässt. Wenn du dich allerdings an die Grundlagen hältst, wirst du später garantiert Erfolg haben. In erster Linie musst du den Stärke und die Faser deines Stoffes bedenken.  Als Stärke wird die Dicke der Füllung bezeichnet. Eine geringe Stärke bedeutet, dass die Füllung dünn ist. Eine dünnere Füllung ist einfacher zu bearbeiten, führt aber zu einem dünneren Endprodukt. Als Faser bezeichnet man das Material, aus dem die Füllung gemacht wird. Polyester, 100% Baumwolle, und Mischungen der beiden Materialien sind die am häufigsten verwendeten Optionen und keine ist notwendigerweise besser als die anderen. Wolle und Seide sind ebenfalls erhältlich, sind aber etwas kostspieliger. Seit kurzem werden auch Füllungen aus Bambus angeboten, aber diesbezüglich sind die Meinungen geteilt.  Polyester – Eine kostengünstige Option die für das händische Quilten besser funktioniert, sofern die Stärke gering ist. Es muss nicht eng zusammengenäht werden, tendiert jedoch dazu, sich mit der Zeit in Richtung der Kanten der Steppdecke zu verschieben. Baumwolle – Dies ist eine gute Option für maschinelles Quilten. Es sollte eng gesteppt werden, und schrumpft vielleicht ein bisschen, bildet aber keine unerwünschten Knöllchen. Die 100%-Variante fühlt sich wie Flannell an. Baumwoll-Mischung (gewöhnlich 80% Baumwolle, 20% Polyester) – Wahrscheinlich die beste Option, wenn du die Wahl hast. Es ist nicht sehr teuer und schrumpft nicht so stark wie die hundertprozentige Baumwolle. Es ist auch gut für die Maschine geeignet. Dies sollte der größte Teil sein. Die Füllung sollte kleiner als die Unterseite deiner Steppdecke aber größer als die Oberseite sein. Die Oberseite sollte der kleinste Teil sein. Solange sie etwas größer ist als die Oberseite, ist das in Ordnung. Der Grund warum die Unterseite etwas größer sein sollte, ist da man gewöhnlich von der Oberseite der Steppdecke quiltet und die Unterseite sich etwas unterhalb verschieben kann. Der extra Spielraum ist deine Garantie dafür, dass die Rückseite nicht plötzlich kleiner wird als die Oberseite. Das Abheften ist ein sehr wichtiger Schritt in der Erstellung einer Steppdecke. Es kann langweilig erscheinen, aber wenn man es genau macht, sieht das Endprodukt professionell aus. Abheften ist eine Form die drei Lagen zwischenzeitlich zusammenzuhalten während du sie zusammennähst.  Bügle den Stoff der Unterseite und lege ihn mit der schönen Seite nach unten auf den Boden. Ziehe den Stoff vorsichtig auseinander (aber ohne ihn auszudehnen) und klebe ihn mit Klebeband auf einen harten, flachen Untergrund. Glätte die Füllung und lege die Oberseite über die Füllung. Drücke beide Lagen zusammen und entferne die Falten. Dies hilft auch, dass die Steppdecke sich leicht an die Füllung heftet. Wenn Oberseite und Füllung glatt und flach sind, rolle die beiden vorsichtig zusammen. Bringe die Oberseite und die Füllung zur Unterseite der Steppdecke und rolle sie vorsichtig darüber aus. Glätte währenddessen vorsichtig alle Falten. Stelle sicher, dass der Stoff der Unterseite um alle vier Ecken der Oberseite herum sichtbar ist. Hierfür hast du verschiedene Möglichkeiten, zumindest wenn du mit einer Nähmaschine arbeitest. Du kannst den Stoff immer auf traditionelle Weise abheften oder auch Haftmaterial zum Aufsprühen verwenden. Stecke die Oberseite alle paar Handbreit fest, beginne in der Mitte. Verwende Heftnadeln – diese sind geschwungen und leichter in der Handhabung. Wenn die Nadeln festgesteckt sind, stelle sicher dass alles fest und flach ist. Wenn Falten oder überschüssiger Stoff vorhanden ist, ist jetzt der Zeitpunkt um die Dinge in Ordnung zu bringen. Wenn der Stoff locker ist, wenn du mit dem Nähen beginnst, werden Runzeln und Falten auftreten. Es gibt keine Möglichkeit die Rückseite ohne große Schwierigkeiten und viel Zeit mit dem Trennmesser anzupassen, sobald du zu Nähen begonnen hast. (Wenn du jedoch einen stark gemusterten Stoff für die Rückseite verwendest, hilft dies, kleine Fehler zu verbergen.) Es gibt verschiedene Möglichkeiten um mit der Maschine zu quilten. Die erste ist, dich von den Nähten und Stoffen selbst führen zu lassen. Neben den Nähten zu nähen nennt man „Im Graben quilten“. Wenn du deine Steppdecke optisch noch interessanter gestalten willst, kannst du Linien oder Muster in andere Richtungen nähen. Es ist eine gute Idee in der Mitte zu beginnen und sich nach außen vorzuarbeiten. Da es schwierig ist, die Masse an Stoff durch die Maschine zu bringen, rolle die Enden ein. Rolle den Stoff aus während du dich in Richtung der Kanten vorarbeitest. Es hilft, beim Quilten ein Nähmaschinen-Füßchen zu verwenden. Es ist nicht unbedingt notwendig, aber hilft die Stofflagen gleichmäßig durch die Maschine zu transportieren.

english_section_name: Batting, Backing, & Basting Your Quilt

summary: Nimm vier Stoffstreifen zur Hand. Finde die Länge des Randes heraus. Stecke die Kanten an. Nähe die Kante.

document: Diese müssen nicht dem Stoff den du in deiner Steppdecke verwendest entsprechen. Es könnte sogar eine völlig entgegengesetzte Farbe sein, um das Ergebnis abwechslungsreicher zu machen. Jeder Streifen sollte mindestens 7,5 cm länger sein als die Seitenlänge deiner Decke. Es gibt verschiedene Wege um dies zu tun, und der einfachste davon wird hier erklärt:  Schneide die Webkante (den Teil an der Kante des Stoffes der dafür sorgt dass dieser nicht ausfranst) es Randes vorsichtig ab. Lege die zwei Randstreifen dann über deine Steppdecke, sodass ein Ende des Streifens genau auf der Kante der Decke liegt. Die anderen Streifenenden hängen auf der Seite über. Stecke die Randstreifen am Ende der Steppdecke mit einer Stecknadel fest. Schneide dann vorsichtig mit dem Seitenschneider den unnötigen Stoff neben dieser Stecknadel ab. Falte den Randstreifen in der Hälfte, von einem Ende zum anderen, um die Mitte zu finden. Stecke die Mitte des Randstreifen auf die Mitte der Oberseite deiner Steppdecke und stecke die Enden des Randstreifens an der Seite der Decke an. Bringe mehrere Stecknadeln entlang des Streifens an, um sicherzustellen, dass er nicht verruscht. Es ist nicht schlimm, wenn ein Streifen ein bisschen kürzer ist als die Seite der Decke (die anderen beiden Streifen sind länger), aber es ist wichtig beim Anbringen der Nadeln in der Mitte und an den Enden zu beginnen. Auch auch an der entgegengesetzten Seite der Steppdecke Stecknadeln an und nähe beide Ränder an die Kanten der zusammengefügten Teile. Drücke die Ränder offen und flach nieder und arbeite von der oberen Seite deiner Decke. Wiederhole diesen Vorgang an den anderen Kanten. Lege die beiden übrigen Randstreifen über den Mittelteil der Decke. Bringe eine Stecknadel an, um zu markieren, wo du zurechtschneiden musst, schneide die Reste ab, stecke die Stecknadeln fest, und nähe. Glätte den Stoff noch einmal.

english_section_name: Creating the Border


summary: Reinige die Wunde. Schiebe den unteren Teil eines Klammerentferners unter die Mitte der Klammer. Drücke die Griffe des Klammerentferners zusammen, bis sie vollständig geschlossen sind. Nimm die Klammer heraus, indem du den Druck auf die Griffe lockerst. Entferne alle weiteren Klammern mit dem Klammerentferner. Reinige die Wunde erneut mit Antiseptikum. Lege, wenn nötig, einen trockenen Verband oder ein Pflaster an. Achte auf Anzeichen einer Infektion.

document: Verwende je nach Zustand des verheilten Schnitts Kochsalzlösung, ein Antiseptikum, wie etwa Alkohol, oder sterile Tupfer, um Ablagerungen oder getrocknete Flüssigkeiten von der Wunde zu entfernen. Beginne an einem Ende des verheilten Schnitts. Das ist ein spezielles Instrument, das Ärzte benutzen, um chirurgische Klammern zu entfernen. Der obere Teil des Klammerentferners drückt die Mitte der Klammer zusammen und bewirkt so, dass die Klammerenden aus dem Schnitt gezogen werden. Lasse die Klammern, wenn sie entfernt sind, in einen Wegwerfbehälter oder in einen Beutel fallen.   Ziehe die medizinische Klammer in derselben Richtung heraus, in der sie hineingekommen ist, um zu vermeiden, deine Haut aufzureißen. Du könntest ein leichtes Kneifen, Stechen oder Ziehen empfinden. Das ist normal. Untersuche den Bereich erneut, wenn das Ende des Schnittes erreicht ist, um ihn auf Klammern zu überprüfen, die du eventuell übersehen hast. Das hilft dabei, zukünftigen Hautreizungen und Infektionen vorzubeugen.  Die Art der Abdeckung, die du anlegst, hängt davon ab, wie gut die Wunde verheilt ist.  Benutze ein Schmetterlingspflaster, falls die Haut noch nicht geschlossen ist. Das bietet Unterstützung und hilft dabei, der Bildung einer größeren Narbe vorzubeugen.   Verwende einen leichten Mullverband, um Reizungen vorzubeugen. Dieser fungiert als Puffer zwischen dem betroffenen Bereich und deiner Kleidung.  Setze den verheilenden Schnitt nach Möglichkeit der Luft aus. Achte darauf, den betroffenen Bereich nicht mit Kleidung zu bedecken, um Reizungen zu verhindern. Die Rötung um den geschlossenen Schnitt herum sollte im Laufe einiger Wochen verblassen. Befolge den Rat deines Arztes bezüglich der Wundversorgung und sei dir folgender Anzeichen einer Infektion bewusst:   Rötungen und Reizungen um den betroffenen Bereich herum. Der betroffene Bereich fühlt sich heiß an. Starke Schmerzen. Gelbe oder grüne Absonderungen. Fieber.

english_section_name: Removing Staples With a Staple Remover


summary: Schraube deinen Stift auseinander. Fülle eine Mine in deinen Stift. Setze deinen Stift wieder zusammen.

document: Finde die Stelle, an den die beiden Hälften deines Stifts zusammengeschraubt sind, und drehe sie auseinander. Wenn du deinen Stift geöffnet hast, finde die Minentrommel. Halte die obere Hälfte deines Stifts umgekehrt nach oben, sodass du die Minentrommel gut sehen kannst. Dann stecke die Mine in den Minenhalter, eine Mine nach der anderen. Denke daran, dass du nur die empfohlene Minenanzahl nutzt, was wahrscheinlich aufgrund des begrenzten Platzes maximal nur zwei sein werden. Schraube die beiden Stifthälften wieder in einander. Drücke die Mine ein paar Mal nach draußen, um sicherzustellen, dass alles richtig funktioniert.

english_section_name: Replacing Lead in Multi-Pens

summary: Ersetze die Kartusche. Führe Minen am hinteren Teil des Stifts ein. Führe Minen durch die Spitze ein.

document: Genaue Anweisungen können je nach Modell variieren, aber generell solltest du damit beginnen, dass du den Radiergummi aus dem Druckbleistift herausziehst, was auch die Kartusche hervorbringen sollte. Schüttle einmal die Kartusche, um zu sehen, ob sie auch wirklich leer ist. Wenn dem so ist, kannst du eine neue Kartusche in die nun offene Bleistiftkammer einführen. Wenn du ein Klicken hörst, sitzt die Kartusche richtig. Entferne die alte Kartusche vom Radiergummi und setze diesen wieder ein. Wenn dein Druckbleistift keine Kartuschen nutzt, versuche, den Radiergummi am hinteren Ende des Stifts herauszuziehen. Wenn du die Kammer des Stifts sehen kannst, fülle die empfohlene Menge an Minen ein. Dann stecke den Radiergummi wieder an seinen Platz. Wenn du den Radiergummi nicht entfernen oder du dadurch nicht die Kammer erreichen kannst, dann führe die Mine durch die Bleistiftspitze ein. Zunächst drücke auf den Radiergummi und halte ihn runter gedrückt. Dann führe die erste Mine durch die Führung ein. Drücke die Mine sanft in das Stiftinnere. Wiederhole den Vorgang mit so vielen Minen, bis du die optimale Minenanzahl erreicht hast.  Beachte, dass bei einigen Druckbleistiften die Mine durch einen Knopf an der Seite des Stiftgehäuses aus der Kammer geschoben wird, statt auf den Radiergummi zu drücken.

english_section_name: Reloading Pencils

summary: Finde heraus, ob dein Druckbleistift Kartuschen braucht. Benutze die richtige Minengröße. Suche dir Hilfe, wenn du Zweifel haben solltest.

document: Minen können auf zwei Arten in Druckbleistiften eingeführt werden: mit oder ohne eine Kartusche. Diese Kartuschen enthalten normalerweise die Minen und können direkt in den Stift eingeführt werden. Bei Druckbleistiften, die so ein System nicht nutzen, können Minen nur einzeln eingeführt werden. Schau dir die Gebrauchsanweisung an, um herauszufinden, welche Methode du anwenden musst, um deinen Bleistift richtig nutzen zu können. Viele Firmen haben für ihre Produkte einen Farbencode, sodass du auf einem Blick erkennst, welches Produkt du benötigst. Die Firma Cross zum Beispiel benutzt ein schwarzes Band am Ende des Radiergummis, um anzuzeigen, dass du eine Kartusche für deinen Druckbleistift brauchst, während ein gelbes Band darauf hinweist, dass du einzelne Minen in den Stift einfüllen kannst. Schau dir die Empfehlung auf deinem Druckbleistift an, welchen Durchmesser die Minen haben sollten (normalerweise wird diese Angabe in Millimetern gemacht, wie zum Beispiel „0.5mm“). Schau dir die Verpackung oder Gebrauchsanweisung an, wenn keine Angaben auf dem Stift zu finden sind. Nutze nur Minen mit dem empfohlenen Durchmesser. Vermeide es, Minen in den Stift zu geben, die zu breit oder zu dünn sind, da du sonst mit dem Stift nicht richtig schreiben oder zeichnen kannst. Wenn du für deinen Druckbleistift keine Gebrauchsanweisung mehr hast, dann suche online nach der Internetseite des Produktherstellers. Wenn du die Seite gefunden hast, such nach dem Model deines Stifts, so kannst du die Besonderheiten in Bezug auf Kartuschen, Minendurchmesser und Kapazität in Erfahrung bringen. Die meisten Firmen haben auch online Anweisungen, wie du Minen in deinen Druckbleistift füllen kannst.

english_section_name: Using the Right Materials


summary: Gib keine Ratschläge, solange du nicht darum gebeten wirst. Akzeptiere die Rolle im Leben deines Enkelkindes. Behalte dein eigenes Leben bei. Hilf den Eltern rund ums Haus. Gib den Eltern deines Enkelkindes Zeit, um ihre Beziehung zu vertiefen.

document: Selbst wenn du 15 Kinder erfolgreich aufgezogen hast und das Gefühl hast, alles zu wissen, was es über Elternschaft zu wissen gibt, wirst du deine Lippen versiegeln müssen, bis du um Rat gebeten wirst. Dein Kind und seine/ihr PartnerIn haben vielleicht andere Vorstellungen darüber, Kinder zu erziehen und sie wollen eventuell nicht jede Kleinigkeit hören, die du zu dem Thema zu sagen hast. Selbstverständlich machen sie sich vielleicht dein Expertenwissen zunutze, aber du solltest nicht davon ausgehen, dass du ihnen vom Wechseln einer Windel bis zum Erziehen ihres Kindes in einen verantwortungsbewussten Erwachsenen alles erzählen wirst. Wenn du den Eltern zu viele Ratschläge gibst, werden sie sich von dir zurückziehen, was zu einer angespannteren Beziehung zwischen dir und deinem Enkelkind führt. Um als Großelternteil erfolgreich zu sein, solltest du die Tatsache akzeptieren, dass du ein Großelternteil und kein Elternteil im Leben des Kindes bist. Deine Rolle ist es, Zeit mit deinem Enkelkind zu verbringen, den Eltern Rat und Hilfe zu geben, falls gefragt, und für den Zuwachs in deiner Familie da zu sein. Je schneller du akzeptierst, dass du nicht die Mutter deines Enkelkindes bist, desto schneller kannst du eure einzigartige Beziehung genießen. Du solltest den Fokus nicht darauf richten, dein Enkelkind zu disziplinieren oder ihm/ihr beizubringen, sich wie ein Erwachsener zu benehmen. Richte den Fokus mehr darauf, Liebe, Fürsorge und Unterstützung zu geben. Du denkst vielleicht, dass du alles stehen und liegen lassen solltest, sobald dein Enkel oder deine Enkelin kommt, aber das Beste, was du tun kannst, ist, dein eigenes Leben beizubehalten, während du den Eltern deines Enkelkindes so gut es geht, hilfst. Du solltest weiterhin deine eigenen Freunde haben, deine eigenen gesellschaftlichen Verpflichtungen und deine eigenen Hobbies, wenn du als Großelternteil erfolgreich sein willst. Wenn du wirklich alles stehen und liegen lässt, um bei deinem Enkelkind zu sein, dann wirst du zu viel Druck auf die Eltern ausüben. Finde einen Weg, um die Zeit, die du mit deinen Enkelkindern verbringst, mit deinem Terminplan in Einklang zu bringen, ohne diesen komplett auf deine Enkelkinder und die Launen ihrer Eltern abzustimmen. Natürlich kann es Zeiten geben, wenn sie in letzter Minute etwas Hilfe brauchen, aber du solltest deinen Terminplan nicht sperrangelweit offen halten, nur für den Fall, dass dies passiert. Eine Sache, die du auf jeden Fall machen kannst, wenn es in deiner Familie Zuwachs gibt – oder auch dann, wenn dein Enkelkind älter wird – besteht darin, den Eltern im Haus zu helfen, wenn du kannst. Du kannst Geschirr spülen, Einkäufe erledigen, ab und an Essen kochen oder kleine Besorgungen für den Vater oder die Mutter erledigen, wenn du Zeit hast. Auch wenn du nicht zu ihrer Haushälterin werden solltest, sobald sie ein Kind haben, kann es einen großen Unterschied ausmachen, wenn du ihnen im Haus mit Kleinigkeiten zur Hand gehst. Das kann besonders hilfreich sein, wenn dein Enkelkind gerade geboren ist und die Eltern mit ihren elterlichen Pflichten überfordert sind. Manchmal ist das, was die Eltern deines Enkelkindes, am meisten brauchen, etwas Zeit zusammen. Während es unterstützend sein kann, wenn du während Familienaktivitäten, Feiern oder Ausflügen in der Nähe bist, kannst du auch etwas Zeit finden, um mit deinem Enkelkind oder deinen Enkelkindern alleine zu sein, damit dessen Eltern etwas Zeit haben, um zusammen zum Abendessen zu gehen oder einfach ohne ihre üblichen Verantwortlichkeiten für ein Weilchen zu entspannen. Das kann helfen, Stress zu mildern und dafür sorgen, dass die Beziehung der Eltern stark bleibt. Ermögliche den Eltern mindestens einen oder zwei Partnerabende pro Monat. Sie leugnen vielleicht, dass sie diese Zeit zusammen wirklich brauchen, aber du solltest betonen, dass es für sie wichtig ist, Zeit zusammen ohne ihr Kind zu verbringen.

english_section_name: Respecting the Parents of Your Grandchildren

summary: Habe einen verlässlichen Schlachtplan. Höre auf zu planen. Bringe ihnen etwas über die Welt bei. Erzähle ihnen von deiner Familiengeschichte. Lasse dir von deinem Enkelkind etwas beibringen. Sei bei den Wendepunkten im Leben anwesend. Vergiss nicht, dir Zeit für dich selbst zu nehmen.

document: Es kann wirklich eine nützliche Sache sein, zu wissen, was du mit deinen Enkelkindern machst, wenn sie kommen. Wenn du einen Ausflug machen willst, musst du vielleicht bestimmte Bekleidung vorschlagen und sogar, wenn nötig, um finanzielle Hilfe bitten, noch bevor die Enkelkinder ankommen. Es ist auch eine gute Idee, Öffnungszeiten, Veranstaltungszeiten und Fahrpläne zu überprüfen, um sicherzustellen, dass alles im Vorfeld geregelt ist. Wenn du jedoch den Plan für den Tag machst, dann berücksichtige auch etwas Zeit zum Ausruhen und Entspannen. Dein Enkelkind sollte nicht fix und fertig sein. Versuche, etwas mit deinen Enkelkindern zu machen, was ihre Eltern normalerweise nicht mit ihnen machen würden. Bringe sie zu einem neuen Teil der Stadt, den sie noch nicht gesehen haben oder bringe ihnen etwas bei, was ihre Eltern nicht können, egal ob es Aquarellmalerei oder das Anfertigen von Schmuck ist. Das wird eure Zeit zusammen erst recht besonders und unvergesslich machen. Ganz recht  - mache manchmal keine Pläne. Lasse deine Enkelkinder sehen, was du normalerweise im und ums Haus tust und lasse sie durch Zusehen lernen. Oftmals werden sie interessiert genug sein, um mit anzupacken und dir zu helfen, während sie die ganze Zeit faszinierende Konversationen mit dir führen. Wisse diese Zeiten zu schätzen, denn sie stellen die Essenz der Verbindung zwischen verschiedenen Generationen dar. Sie können Interesse daran haben, dir beim Kochen zuzusehen, im Garten zu helfen, den Hund mit dir spazieren zu führen oder sogar beim Testen deiner Lieblings-TV-Show.  Deine Enkel werden an das Leben in ihrem eigenen Haushalt gewöhnt sein und von Natur aus daran interessiert sein, wie du deinen Haushalt führst. Mache dir nicht selbst zuviel Druck, um einen Spaß-Tag für sie zu kreieren … es wird auf natürlichem Weg passieren. Gleichwohl ist es gut, eine Ersatz-Aktivität wie einen Film zu haben oder sie beim Backen einer Torte zusehen zu lassen, nur für den Fall, dass dein Enkelkind ruhelos wird und etwas machen möchte. Gib deine Erfahrungen in Form von Geschichten darüber, was du getan und gesehen hast, weiter. Habe keine Angst, die "Merkwürdigkeit" der Vergangenheit mit ihnen zu teilen. In ihren Augen ist es im Moment vielleicht komisch, aber in der Zukunft werden sie deine Vergangenheit als genauso speziell wie die ihre ansehen und im Kleinen werden sie sowohl dich als auch die Menschheit umso besser besser dadurch verstehen, dass du mit ihnen geteilt hast, wie dein Leben war, als du aufgewachsen bist. Deine Erlebnisse sind das beste Protokoll von dem, was geschehen ist, also teile es großzügig mit ihnen.  Erzähle ihnen über dein Leben und deine Erfahrungen und wie diese deine Weltanschauung beeinflusst haben. Lasse sie wissen, wie sehr sich die Welt verändert hat, seitdem du in ihr aufgewachsen bist, was du für deinen Lebensunterhalt getan hast und welche lebensnotwendigen Fähigkeiten sie für ein erfolgreiches Leben brauchen werden. Gib jegliche Lektionen des Lebens, die du gelernt hast, weiter, vom Führen einer glücklichen Ehe bis zum Organisieren deines Zuhauses. Du solltest diese Informationen vielleicht nicht alle auf einmal geben, denn sonst hören deine Enkelkinder nicht zu. Gib diese Informationen stattdessen Stück für Stück heraus und achte darauf, dass sie haften bleiben. Sage ihnen, dass sie dir alle möglichen Fragen über dein Leben oder deine Vergangenheit stellen sollen, die sie interessieren. Die Konversation muss nicht einseitig sein. Auch wenn deine Enkelkinder, wenn sie jünger sind, vielleicht nicht extrem interessiert an den Details deiner Familiengeschichte sein mögen, solltest du großen Wert darauf legen, ihnen von ihrer Familiengeschichte zu erzählen, damit sie ein gutes Gefühl davon haben, wer sie sind. Setze dich mit ihnen und einem Album hin und zeige ihnen, wer wer in der Familiengeschichte ist. Zeige nicht nur auf die Personen, sondern lasse sie lebendig werden, indem du Anekdoten und einprägsame Geschichten zu jeder Person in deiner Familie erzählst, damit deine Enkelkinder sich eingebunden fühlen, selbst wenn die Vorfahren schon lange gestorben sind.  Du kannst das Ganze sogar noch einen Schritt weiter führen und es aufschreiben. Gib deinen Enkelkindern ein Dokument ihrer Familie, das sie für alle Zeit wertschätzen können. Nochmals: Manche jüngeren Kinder haben vielleicht nicht die Geduld oder das Interesse, sich schon um ihre Familiengeschichte zu bemühen. Du kannst versuchen, diese Informationen in deine täglichen Gespräche und Aktivitäten einzuflechten, damit sie die Wahrheit in kleinen, verdaulichen Stücken lernen. Deine Beziehung zu deinem Enkelkind muss nicht einseitig sein. Die Zeiten verändern sich schnell und eine Sache, die du tun kannst, um dafür zu sorgen, dass dein Enkelkind sich besonders fühlt, liegt darin, ihn oder sie zu bitten, dir beizubringen, was in der Welt so los ist, von den neuesten Musiktrends bis hin zu Facebook oder Twitter. Wenn du Computererfahrung hast, dann kannst du deine Enkel bitten, dir etwas über Mode oder über die Gesprächsthemen ihrer Freunde heutzutage zu erzählen. Zeige ein ehrliches Interesse an ihrer Welt und sie werden sich dir öffnen.  Menschen lieben es, Lehrer zu sein und deine Enkel werden sogar mit noch größerer Begeisterung Zeit mit dir verbringen, wenn sie wissen, dass sie wichtiges Wissen besitzen, welches sie mit dir teilen können. Achte darauf, ihnen dafür zu danken, dass sie dir etwas beigebracht haben. Zeige, dass du ihre Hilfe wertschätzt. Eine Sache, die du tun kannst, ist sicherzustellen, dass du in den wichtigen Momenten des Lebens deines Enkelkindes da bist … von Geburtstagen bis hin zum Grundschulabschluss. Auch wenn du vielleicht nicht in der Lage bist, immer da zu sein – besonders, wenn du weit weg wohnst – solltest du großen Wert darauf legen, in den wichtigen Momenten da zu sein, wenn du kannst. Deine Enkelkinder werden sich an diese großen Momente in ihrem Leben erinnern und es wird für sie wichtig sein, sich an deine Gegenwart während dieser Zeiten zu erinnern. Dein Enkelkind wird sich dir für Liebe und Unterstützung zuwenden, nicht für Kritik. Gib ihnen an ihren großen Tagen Liebe und Unterstützung und zeige ihnen, wie stolz du auf sie bist, auch wenn du Dinge anders getan hättest. Das ist etwas, an das du denken solltest, sogar noch bevor dein Enkelkind geboren wird. Du bist nicht dafür da, eine niemals endende Quelle für Babysitting bereitzustellen und es ist wichtig, von vornherein Grenzen zu ziehen. Stelle klar, dass du deine Kinder und Enkelkinder liebst und dass es viele Gelegenheiten für Besuche gibt, aber stelle auch klar, wenn es nicht in Ordnung ist, dass die Enkelkinder bei dir bleiben oder regelmäßig vorbei gebracht werden. Auf diese Art und Weise wirst du in der Lage sein, die mit deinen Enkeln verbrachte Zeit hundertprozentig zu genießen, anstatt Unmut oder Erschöpfung zu empfinden.  Setze es nicht als gegeben voraus, dass du unentwegt als Babysitter fungierst und nach der Pfeife der Eltern tanzt, sobald das Baby geboren ist. Du kannst die Eltern mit der Zeit, die du investieren möchtest, unterstützen, aber plane die Hilfe, die du geben wirst im Voraus, anstatt auf “Abruf” zu sein. Wenn du nicht das Gefühl hast, dass Druck auf dich ausgeübt wird oder du gezwungen wirst, Zeit mit deinem Enkelkind zu verbringen, dann wird deine Beziehung viel stärker sein.

english_section_name: Spending Time with Your Grandchildren

summary: Mache viel Aufhebens um deine Enkelkinder. Denke an Geburtstage. Sei liebevoll. Höre deinen Enkelkindern zu. Verwöhne deine Enkel ein wenig.

document: Du kannst Kinder nicht verziehen. Du kannst ihnen unabsichtlich beibringen, dass es eine gute Sache ist, wenn man zu viel konsumiert … was du nie tun würdest, richtig? Bringe ihnen positive Werte wie Dankbarkeit, Respekt und Geduld bei und überlade sie nicht mit "Dingen". Überhäufe sie stattdessen mit Lob. Bemerke all die guten Dinge, die sie tun und teile es lautstark mit, wenn du diese bemerkst. Und gib ihnen Raum. Kinder haben die Freiheit, etwas weniger gezügelt zu werden, wenn sie bei dir sind. Schließlich haben sie Eltern, die sie dauernd maßregeln. Jedes Mal, wenn du sie siehst, schenke ihnen eine innige Umarmung und lasse sie wissen, dass du sie liebst und dass sie bei dir sicher sind.  Auch wenn du ihr Verhalten gelegentlich - wenn sie sich in deiner Gegenwart falsch verhalten - kritisieren kannst, solltest du dennoch den Fokus darauf richten, eine Quelle der Freude und des Positiven zu sein. Sie leben bereits mit einem oder zwei Elternteilen, die ihnen Richtig und Falsch beibringen wollen und derweil du nicht gegen deren Vorstellungen handeln solltest, solltest du auch nicht zu streng sein. Selbstverständlich solltest du deinem Enkelkind in deiner Gegenwart nicht komplett andere Regeln geben, denen es folgen muss, sonst wird es verwirrt sein und nicht wissen, welche Regeln “richtig” sind. Dennoch solltest du deine Enkelkinder mit Nachsicht behandeln und den Fokus darauf legen, sie zu loben und sie wissen zu lassen, wie besonders sie sind. Kaufe ihnen an ihren Geburtstagen Geschenke, die wohl überlegt, aber nicht übertrieben sind. Gib ihnen manchmal etwas, worum sie gebeten haben und lege ihnen zu anderen Zeiten eine kleine Überraschung in das Geschenkpapier, die sie nicht erwartet haben. Das Wichtigste ist, dass du an ihrem großen Tag für sie da bist und dass du sie wissen lässt, wie sehr du sie liebst. Schreibe ihnen zusätzlich zu ihrem Geschenk eine Karte und lasse sie wissen, wie viel sie dir bedeuten. Stelle lediglich sicher, dich mit den Eltern auszutauschen, bevor du deinem Enkelkind ein Geschenk machst. Dein Geschenk sollte dem Geschenk der Eltern nicht die Schau stehlen oder ihm zu ähnlich sein. Das könnte für einen peinlichen Geburtstag sorgen. Eine andere Möglichkeit, deinen Enkelkindern deine Liebe zu zeigen, besteht darin, sie mit Zuneigung zu überschütten. Gib ihnen Umarmungen und Küsse, lege deinen Arm um sie, spiele mit ihrem Haar oder berühre sie beruhigend, um ihnen zu zeigen, dass sie dir wichtig sind. Wenn du neben ihnen sitzt, dann tätschle ihr Knie oder ihre Hand oder rücke einfach nahe heran, um ihnen deine Liebe zu zeigen. Wenn sie älter werden, sind sie vielleicht nicht für viel Zuneigung offen, aber du solltest Wert darauf legen, sie mit Liebe zu überschütten. Sei für deine Enkelkinder eine Quelle der Liebe und Wärme, damit sie wissen, dass sie zu dir kommen können, wenn sie Trost brauchen. Nimm dir Zeit, zu hören, was sie zu sagen haben und höre jedem Wort zu, ohne zu unterbrechen. Lass dich nicht ablenken und nimm dir Zeit, um sie ausreden zu lassen, anstatt ihnen zuzuhören während du kochst oder dich um deinen Garten kümmerst. Stelle Augenkontakt her und lasse sie wissen, wie viel sie dir bedeuten, ohne ihnen Rat zu geben, es sei denn, sie fragen danach. Das Wichtigste ist, dass du sie nicht verurteilst und das, was sie sagen, ernst nimmst.  Manchmal erzählen deine Enkelkinder dir Dinge, die sie noch nicht einmal ihren Eltern erzählen. Hilf ihnen so gut du kannst, aber lasse sie wissen, dass es Fälle geben kann, in denen ihre Eltern ebenfalls wissen sollten, was in ihrem Kopf vor sich geht. Sei liebevoll, wenn sie mit dir sprechen. Lege einen Arm um sie oder lege eine Hand auf ihr Knie, um sie zu beruhigen. Du hast die Elternschaft schon hinter dich gebracht und musstest daran arbeiten, deine Kinder zu disziplinieren. Jetzt kannst du ein wenig entspannen und den Fokus darauf legen, Spaß mit deinen Enkelkindern zu haben. Auch wenn einige Regeln eingehalten werden müssen, besonders dann, wenn deine Enkelkinder für eine längere Zeit bei dir bleiben, wie zum Beispiel in den Sommerferien, solltest du daran arbeiten, deinen Enkeln Belohnungen zu geben, ihnen das Gefühl zu vermitteln, etwas Besonderes zu sein und ihnen sogar ab und an einen Extra-Keks zu geben. Sie sollten sich dir zuwenden, um Liebe zu bekommen, nicht, damit du ihnen Vorschriften machst. Natürlich solltest du sie nicht so weit verwöhnen, dass ihre Eltern darüber verärgert sind, wie viel Flexibilität du ihnen schenkst. Finde einen Weg, um sowohl deine Enkel als auch deren Eltern glücklich zu machen.

english_section_name: Caring for Your Grandchildren