summary: Beginne mit einem Trimmer. Trage ein Produkt für vor der Rasur auf. Ziehe die Haut mit deiner freien Hand stramm. Rasiere dem Design deines Rasierers entsprechend. Trage Aftershave auf.

document: Die meisten Elektrorasierer sind dafür gedacht, mit Stoppeln und nicht mit langer, dicker Gesichtsbehaarung fertig zu werden. Deshalb musst du einen Barttrimmer benutzen, um das meiste vom Schnauzbart wegzuschneiden. Trage ein Produkt für vor der Rasur auf die trockene Haut auf. Diese Produkte unterscheiden sich bei Elektrorasieren. Anstelle eines Öls für vor der Rasur (welches man bei einem Einsatz- oder Sicherheitsrasierer verwenden könnte) basieren die meisten Produkte für vor der elektrischen Rasur auf Alkohol oder Pulver. Diese Produkte helfen den Haaren dabei, gerade abzustehen, um eine dichtere Rasur mit weniger Reizungen zu bekommen.  Falls du von Natur aus trockene oder sehr empfindliche Haut hast, solltest du Produkten auf Alkoholbasis eventuell Pulver für vor der Rasur vorziehen. Ziehe die Ränder deines Mundes vorsichtig mit deinen Fingern herunter. Das ergibt eine schön stramme Oberfläche über deiner Oberlippe, die der Elektrorasierer passieren kann. Bei rotierenden Elektrorasierern machst du kleine kreisende Bewegungen, um das beste Ergebnis zu bekommen. Bei einem elektrischen Folienrasierer machst du gerade Striche.   Mache ungeachtet des Rasierertyps, den du benutzt, lange Züge, um jedem Haar reichlich Zeit zu geben, um an der Schnittfläche vorbeizukommen. Obwohl davon bei Rasierklingen abgeraten wird, kann mit einem Elektrorasierer gegen die Wuchsrichtung zu rasieren die dichtesten Rasierergebnisse einbringen, da es dabei hilft, die Haare anzuheben. Das Aftershave-Produkt, das du brauchst, hängt von deinem Hauttyp ab. Männer mit trockener oder empfindlicher Haut bevorzugen möglicherweise Aftershave-Balsam, während diejenigen mit fettiger Haut wahrscheinlich ein Rasierwasser mit einem Toner wählen.

english_section_name: Using an Electric Razor

summary: Trimme deinen Schnauzbart. Reinige die Haut und bereite sie vor. Trage ein Öl für vor der Rasur auf. Trage Rasiergel oder -Seife auf. Rasiere in kurzen Strichen mit der Wuchsrichtung deines Schnauzbarts. Spüle dein Gesicht mit kaltem Wasser ab. Trage Aftershave auf.

document: Du solltest damit beginnen, den Schnauzbart mit einer Bartschneidemaschine oder einer kleinen Schere abzuschneiden. Die kürzeren Haare verfangen sich weniger wahrscheinlich im Rasierer, und du hast außerdem eine bessere Sicht beim Arbeiten. Ob nun unter der Dusche oder einfach nur über dem Waschbecken, du solltest die Haut reinigen und dann Wärme anwenden. Falls du nicht duschst, ist die beste Methode, um Wärme anzuwenden, etwa eine Minute lang ein ausgewrungenes warmes Handtuch über dem Schnauzbart.  Die Wärme macht sowohl die Haare weich, als sie auch die Poren öffnet, was eine dichtere Rasur mit weniger Reizungen bedeutet. Öle für vor der Rasur verschaffen dir sowohl eine zusätzliche Schicht Gleitmittel, als auch Schutz vor Hautreizungen beim Rasieren. Trage eine geringe Menge auf die Haut um deine Oberlippe herum auf, die mit dem Rasierer in Kontakt kommt. Ob du nun Rasiergel in Dosen bevorzugst, oder deine Rasierseife selbst in einem Becher zu mixen - du musst einen cremigen Schaum erzeugen und ihn auf dein Gesicht auftragen. Ungeachtet der Sorte, die du benutzt, hilft ihn mit einem Rasierpinsel aufzutragen dabei, die Haut zu peelen, sowie die Haare anzuheben und weich zu machen. Benutze einen frischen Rasierer, den du mit warmem Wasser erwärmt hast. Mache kurze Striche in derselben Richtung wie das Wachstum der Haare. Haare wachsen normalerweise nicht im rechten Winkel aus dem Gesicht eines Mannes heraus. Du kannst die Wuchsrichtung deines Schnauzbarts testen, indem du mit deinen Fingern über die Stoppeln gehst. Suche nach der Richtung, in der sie sich glatt, im Gegensatz zu stachelig anfühlen.   Sicherheitsrasierer solltest du etwa in einem 30-Grad-Winkel halten, und du solltest keinen Druck ausüben. Lasse das Gewicht des Rasierers einfach über die Haut gleiten und führe sie mit deiner Hand, anstatt sie zu ziehen.   Halte bei Einsatz-Rasierern die Schneidefläche parallel zur Haut. Die dichten Abstände bei Mehrfachklingen-Einsätzen erfordern wahrscheinlich, dass du die Klinge nach jedem kurzen Strich ausspülst. Dehne deine Oberlippe nach unten, um dir eine stramme, flache Oberfläche zum Rasieren zu verschaffen. Insbesondere falls du einen dicken Schnauzbart hast und ihn zu Beginn nicht sehr kurz geschnitten hast, erfordert dieses eventuell mehrere Durchgänge. Sei gründlich, aber sei dir auch bewusst, dass viele Durchgänge zu mehr Schnitten und Reizungen führen können. Eine schöne Kaltwasser-Spülung, wenn du fertig bist, glättet die Haut und schließt die Poren, die du mit der Dusche oder dem warmen Handtuch geöffnet hast. Wie bei einer Elektrorasur solltest du ein Aftershave auftragen, das deinem spezifischen Hauttyp entspricht.

english_section_name: Using a Cartridge or Safety Razor

summary: Trimme deinen Schnauzbart. Bereite die Haut mit einem warmen Handtuch vor. Trage ein Öl für vor der Rasur auf. Trage Rasierseife auf. Rasiere in langsamen Strichen mit der Wuchsrichtung. Spüle mit kaltem Wasser. Trage Aftershave auf.

document: Obwohl ein Rasiermesser ungeachtet ihrer Länge durch die Haare schneiden kann, erfordert es viel mehr Geschick seitens des Rasierenden, einen vollständigen Schnauzbart abzurasieren. Beginne deshalb damit, den Schnauzbart mit einem Trimmer oder einer kleinen Schere erheblich zu kürzen. Wenn du ein Rasiermesser benutzt, können die natürlichen Fette deiner Haut sogar dabei helfen, die Rasur gleiten zu lassen. Daher ziehst du es möglicherweise vor, dein Gesicht nicht vor der Rasur zu waschen. Wringe einfach ein Handtuch aus, nachdem du warmes Wasser darüber laufen lassen hast. Lege es für eine Minute auf deinen Schnauzbart, um die Haut vorzubereiten. Genauso wie bei einem Sicherheitsrasierer hilft eine geringe Menge eines guten Öls für vor der Rasur dabei, eine zusätzliche Schicht Gleitmittel bereitzustellen. Diese schützt vor Schnitten und Reizungen. Du solltest bei einem Rasiermesser kein Gel aus der Dose benutzen. Trage Rasierseife mit einem guten Pinsel auf und arbeite sie zu einem reichhaltigen Schaum über deinem Schnauzbart.  Gegen die Wuchsrichtung deines Schnauzbarts zu pinseln hilft dabei, die Haare anzuheben und deine Haut zu peelen. Du solltest das Rasiermesser in einem 30-Grad-Winkel halten. Lege deinen kleinen Finger auf den Griffzapfen – das kleine gekrümmte Stück – und deine anderen drei Fingern auf den Rücken des Schafts. Dein Daumen gehört auf die Vorderseite des Schafts unterhalb der Klinge.  Das verschafft dir beim Rasiermesser die meiste Kontrolle und Präzision.   Übe keinen Druck aus. Lasse das Gewicht der Klinge den Schnitt erledigen und gebrauche deine Hand nur, um sie zu führen, anstatt Druck auszuüben. Ziehe deine Lippe nach unten, um eine straffe Oberfläche zu bilden. Du kannst mit deiner freien Hand auch deine Nase leicht anheben, was die Haut auf deiner Oberlippe zusätzlich strafft. Benutze die Klinge unter keinen Umständen in einer sägenden Bewegung. Wie bei anderen Nassrasur-Methoden öffnet das warme Handtuch oder die Dusche zu Beginn deine Poren. Ein Spritzer kaltes Wasser, wenn du fertig bist, hilft dabei, sie zu schließen. Trage eine geringe Menge des Aftershaves deiner Wahl auf, auf Grundlage deines Hauttyps.

english_section_name: Using a Straight Razor


summary: Besorge dir eine Kiste, zwei Münzen und einen Beutel Geld. Lege eine Glocke auf den Boden. Stelle die Kiste auf die Glocke. Stehe nicht in der Mitte der Kiste, sondern abseits. Lege den Geldbeutel auf die Kiste. Stehe abseits der Kiste und hebe den Beutel auf. Verschiebe die Kiste und hebe den Beutel erneut auf.

document: Lege eine Glocke hin.   Nachdem du ihn das erste Mal aufgehoben hast, erscheint ein weiterer.

english_section_name: Bell Glitch

summary: Lege all deine Glocken auf dein Bankkonto am Rathaus. Leere deinen Postkasten. Speichere und schalte ab. Ändere deine DS-Uhr auf das Jahr 2099 (so spät es geht). Lade Animal Crossing erneut. Sammle die Zinsen in der Post ein. Speichere und schalte ab. Ändere deine DS-Uhr wieder zurück zur korrekten Zeit.

document: Du bekommst eine Menge Unkraut.

english_section_name: Time Travel

summary: Rede mit allen Dorfbewohnern (Sie könnten dir später Zeug geben). Sieh im Verloren & Gefunden und in der Recycling-Tonne nach. Schicke Briefe mit Geschenken darin an alle Dorfbewohner (Du bekommst ein paar zurück). Grabe alle Fossilien aus und verkaufe sie an Tom. Angle, bis nicht mehr in dein Inventar passt, und verkaufe an Tom. Pflanze so viele nicht heimische Früchte, wie du kannst. Mache einen Verkauf, wenn Flohmarkt ist; du kannst die Sachen, die du gekauft hast, für fast das Doppelte verkaufen.

document: Ein mit nicht heimischem Obst volles Inventar bringt dir, wenn du es an Tom verkaufst, 7.500 ein. (Am ersten Samstag im Monat.)

english_section_name: Fast Money

summary: Tausche Stadt-Früchte mit Freunden und pflanze sie in deiner eigenen Stadt. Schüttle jeden Baum in deiner Stadt. Verkaufe deinen Vorrat an Möbeln, den du nicht brauchst, an Tom Nook. Fange Käfer (im Winter schlecht) und Fische (gut bei Regen), um sie an Tom Nook zu verkaufen. Laufe an Dorfbewohnern in deiner Stadt vorbei. Lege Glocken auf dein Bankkonto im Rathaus. Verkaufe Fossilien, die du in deiner Stadt vergraben findest. Verkaufe all deinen Krempel/deine Fische/deine Käfer zum doppelten Preis, den Nook dir dafür geben würde, auf dem Flohmarkt. Überprüfe den Geldfelsen.

document: (Jede kann für 500 Glocken verkauft werden.) Manche werfen 100 Glocken-Beutel ab (und zwei enthalten Möbel, die verkauft werden können). Manche Bäume könnten Bienen enthalten, also sei vorsichtig. Falls du Bienen siehst, renne in ein nahe gelegenes Gebäude, sonst stechen sie dich ins Auge. (Und deine Tier-Freunde jeden viel darüber.) Oder fange sie, um sie für je 4.500 Glocken zu verkaufen.  Siehe Methoden unten für weitere Details. Rede mit ihnen, falls sie auf dich zu laufen (manchmal geben sie dir Möbel zum Verkaufen). Lasse sie für 10% jeden Monat angelegt. Lasse sie zuerst von Blathers prüfen, und du kannst sie verkaufen, falls sie nicht bereits im Museum sind. Verkaufe sie, um dein Geld zu verdoppeln, auf dem Flohmarkt.  Jeden Tag gibt es einen Felsen zum Darauf schlagen, und es kommt Geld heraus. Probiere einen weiteren Felsen aus, bis einer der Felsen ein Geräusch macht und Glocken herausspringen (Das passiert jeden Tag nur bei einem zufällig ausgewählten Felsen.) Die Menge kann variieren. Grabe dazu einfach ein paar Löcher hinter deiner Figur, da deine Figur, wenn du den Felsen triffst, zurück springt, wodurch weniger Glocken aus dem Felsen kommen. Schlage den Felsen weiterhin, bis er ein kleines blinkendes Geräusch macht. Versuche, um das Maximum an Glocken zu bekommen, so wenige Löcher wie möglich hinter deiner Figur zu graben und benutze eine Silberschaufel, wenn du den Geldfelsen triffst.

english_section_name: General Approaches

summary: Gehe mit leeren Taschen außer einem Netz (falls du einen seltenen Käfer siehst) und einer Schleuder (falls du am Himmel ein Geschenk siehst) zum Strand hinunter. Lasse deine Schaufel außerhalb deines Hauses, falls du einen Riss siehst. Sammle alle Muscheln, die du tragen kannst. Verkaufe sie alle an Tom Nook. Speichere das Spiel und wiederhole es dann.

document: Alle Muscheln sind wieder da. Das kann nach einer Weile ermüdend sein, aber du könntest eine seltene Muschel wie eine Perlen-Auster (1.200 Glocken wert), eine Kokosnuss oder eine Flaschenpost finden.

english_section_name: Collecting Shells

summary: Suche dir einen Freund mit anderem heimischen Obst als deinem. Bitte ihn, dir zu helfen, 2 Ladungen voller Inventare mit dem Obst zu nehmen. Pflanze jede einzelne der Früchte. Reise 4 Tage in die Zukunft. Komme aus deinem Haus und speichere das Spiel sofort. Starte das Spiel neu und gehe zum normalen Datum zurück. Verlasse dein Haus, um ganze Ladungen von Obstbäumen vorzufinden, die nur darauf warten, gepflückt zu werden.

document: Du wirst etwas Unkraut haben, aber das kannst du leicht innerhalb weniger Minuten weg haben.

english_section_name: Time Travel Without Loads of Weeds

summary: Warte, bis eine Kokosnuss an deiner Küste angeschwemmt wird, oder schüttle eine vom Baum eines Freundes. Pflanze die Kokosnuss im südlichen Viertel deiner Stadt. Ernte weiterhin die Kokosnüsse und mache mehr Palmen damit, bis du ein ganzes Bündel hast. Laufe spät am Abend (nach 20 oder 21 Uhr, am besten um 1 Uhr) in die Nähe deiner Kokospalmen und fange alle Käfer daran mit einem Netz. Habe einen Raum in der Nähe deines Hauses, damit du deine Käfer, falls du welche fängst, nachdem Tom Nook zumacht, dort bis zum Morgen aufbewahren kannst, wenn du sie verkaufen kannst. Du kannst doppelt so viele Glocken verdienen, wenn du sie auf dem Flohmarkt verkaufst.

document: Achte darauf, dass es nicht gleich neben etwas wie Felsen, Blumen oder Bäumen ist.  Es sollte Goliath-Käfer (6.000 Glocken), Atlas-Käfer (8.000 Glocken), Elefanten-Käfer (8.000 Glocken) und Herkules-Käfer (12.000 Glocken) geben. Sie sind allerdings nur im Sommer dort.

english_section_name: Bug Catching

summary: Ändere deine Zeit auf Winter oder Frühling. Ändere den Tag solange, bis es schneit oder regnet. Nimm deine Angel heraus und sieh dich nach einem sehr langen und glatten Fisch um. Wirf deine Angel aus und passe gut auf, weil du zu früh A drücken (oder antippen) könntest. Falls dein Angeln erfolgreich war, hast du einen Quastenflosser (15.000 Glocken), den seltensten Fisch im Spiel. Falls du ihn spenden möchtest, mache das, aber warum solltest du…? Ändere die Zeit auf Spätsommer oder Frühherbst. Sieh dich in der Abenddämmerung nach einem Fisch mit einer Flosse um. Falls du ihn gefangen hast, hast du einen Hai (15.000 Glocken), einen Hammerhai (8.000 Glocken) oder einen Mondfisch (15.000 oder 17.000 Glocken). Kassiere!

document: $$$ (am besten auf dem Flohmarkt für die doppelten Glocken zu verkaufen!!)

english_section_name: Fish Catching


summary: Verwende frische Samen. Bereite einen Pflanzbehälter vor. Grabe flache Rillen. Säe die Samen. Pflanze die Setzlinge um.

document: Frisch geerntete Passionsfrüchte keimen schnell, ältere, trockene Samen brauchen jedoch Monate oder keimen überhaupt nicht.  Ein paar Tage vor dem Pflanzen der Samen solltest du reife Passionsfrüchte im Laden kaufen. Öffne sie und sammle mindestens ein halbes Dutzend Samen. Verteile die Samen auf Sackleinen und reibe sie, bis die Saftbeutel aufplatzen. Wasche die Samen in Wasser und lasse sie drei bis fünf Tage lang trocknen, bevor du sie nochmals wäschst und im Schatten trocknen lässt. Wenn du die Samen sofort pflanzt, sollten sie in zehn bis zwanzig Tagen keimen. Wenn du die Samen lagern musst, lege sie in luftdichte Plastiktüten und kühle sie für bis zu sechs Monate. Idealerweise solltest du die Passionsfruchtreben in einem einzelnen, geschützten Topf anziehen und später in den vorbereiteten Garten auspflanzen. Wähle einen Behälter, der nicht größer ist als einen Quadratmeter. Fülle den Behälter mit Erde aus gleichen Teilen Kompost, Mutterboden und grobem Sand. Fülle den Behälter mit 10 cm dieser Mischung. Grabe mit einem Stock flache Rillen in 5 cm Abstand in deinem Anzuchtbehälter. Diese Rollen dienen als schmale Drainagegräben, die verhindern, dass zu viel Wasser die Samen oder ihre sprießenden Wurzeln ertränkt. Lege die Samen im Abstand von 1 cm in die Rillen. Schütze die Samen, indem du sie mit einer sehr dünnen Schicht deiner Erdmischung bedeckst.  Gieße sofort nach dem Säen. Befeuchte die Erde, aber durchnässe sie nicht. Nach dem Pflanzen musst du die Samen nur noch gelegentlich gießen, wenn die Erde an der Oberfläche trocknet. Wenn die Setzlinge eine Höhe von 20 bis 25 cm erreicht haben, ist es Zeit sie in den Garten auszupflanzen.

english_section_name: Starting from Seed

summary: Bereite ein Sandbeet vor. Einen Steckling abschneiden. Halte den Steckling unter feuchten Bedingungen. Pflanze um, sobald sich Wurzeln bilden.

document: Fülle einen Plastik-Blumentopf mit einer Mischung aus drei Teilen Pflanzsand und einem Teil Mutterboden. Mische die Bodenkomponenten gut, so dass sie sich gleichmäßig im Behälter verteilen. Setzlinge ziehen die meiste Feuchtigkeit aus der Luft, da sie noch keine Wurzeln haben. Daher solltest du keine Erde verwenden, die viel Feuchtigkeit speichert. Wähle eine reife, gesunde Passionsfruchtpflanze, um einen Steckling abzuschneiden. Schneide ein Stück Ranke mit mindestens drei Knospendirekt unterhalb der untersten Knospe ab.  Neueres Wachstum ist aktiver, daher ist es empfehlenswert, dass du einen neueren Teil der Rebe statt eines älteren Teils verwendest. Pflanze dies sofort in dein Sandbeet. Der beste Ort für eine Ranke ist ein Treibhaus. Wenn du keines hast, kannst du eine Feuchtigkeitskammer bauen, indem du Plastikfolie über einen Rahmen aus Bambus breitest.  Achte darauf, dass deine Feuchtigkeitskammer feucht bleibt. Stelle sie in volle Sonne dahin, wo die Luft feucht bleibt. Wenn du mehr Feuchtigkeit brauchst, kannst du einen Luftbefeuchter oder Schüsseln mit mit Wasser bedecktem Kies am Fuß des Setzlings hineinstellen. Die Stecklinge bilden innerhalb von ein bis zwei Wochen neue Wurzeln. Diese können nun wie Setzlinge behandelt und in den Garten ausgepflanzt werden.

english_section_name: Starting from Cuttings

summary: Wähle die richtige Stelle. Bessere den Boden auf. Pflanze die Setzlinge einzeln in große Pflanzlöcher. Mulch und dünge um die Pflanze herum. Gieß gründlich.

document: Idealerweise solltest du eine Stelle in voller Sonne mit wenig anderen Wurzeln wie Bäumen finden.  "Volle Sonne" bedeutet mindestens sechs Stunden Sonnenlicht am Tag. Die Stelle sollte auch frei von Unkraut sein. Wenn etwas Unkraut vorhanden ist, musst du es vor dem Auspflanzen entfernen. Die Ranken brauchen Platz zum Klettern und Ausbreiten. Am besten solltest du sie an bereits vorhandene Klettermöglichkeiten Pflanzen, wie einen Zaun, Balkon oder Pergola. Wenn nichts davon zur Verfügung steht, kannst du stattdessen ein Klettergerüst aufbauen. Passionsfrucht braucht einen leichten, tiefen Boden mit reichlich organischem Material. Deine Gartenerde hat wahrscheinlich nicht genügend Nährstoffe, daher musst du sie aufbessern, bevor du entweder Samen oder Triebe pflanzen kannst.  Misch die Erde vor dem Pflanzen mit Kompost. Kompost verbessert sowohl die Struktur als auch den Nährwert des Bodens. Du solltest auch organischen, verrotteten Mist, verrottetes Laub und anderen pflanzlichen Abfall probieren. Wenn der Boden besonders dicht ist, kannst du ihn mit einer Handvoll grobem Sand auflockern. Achte auch auf den pH Wert im Boden. Der pH Wert sollte zwischen 6,5 und 7,5 betragen. Wenn der Boden zu sauer ist, mische gemahlenen Kalkstein hinein. Grabe für jeden Setzling ein extra Loch. Die Löcher sollten doppelt so breit sein wie die momentane Breite der Pflanze und mindestens so tief wie der Behälter, in dem der Setzling momentan steht.  Nimm den Setzling mit Wurzel vorsichtig aus dem Behälter. Setze die Wurzeln in die Mitte des Lochs und fülle es lose mit Erde, bis die Pflanze fest steht. Berühr die Wurzeln beim Umpflanzen so wenig wie möglich. Die Wurzeln sind sehr zerbrechlich, und wenn du sie beim Umpflanzen beschädigst, kannst du die Pflanze zerstören. Verteile Hühnerdungpellets oder anderen organischen Dünger mit langsamer Freisetzung um die Pflanze herum. Verteile auch organischen Mulch oder Holzchips um die Pflanze herum. Das gesamte Wurzelsystem muss zum Dünger und Mulch gelangen können Drücke oder grabe vorsichtig ein wenig davon in den Boden, nachdem du den Dünger und Mulch um die Pflanze herum verteilt hast. Gießgründlich mit einer Gießkanne oder einem Gartenschlauch, nachdem die Setzlinge gepflanzt sind. Das Wasser muss sehr feucht sein, es dürfen sich jedoch keine Pfützen bilden, da dies ein Zeichen dafür ist, dass du mehr gegossen hast als der Boden aufnehmen kann.

english_section_name: Transplanting Seedlings

summary: Dünge regelmäßig. Leite die Ranken in die richtige Richtung. Jäte um die Pflanzen herum. Schneide nach Bedarf. Bestäube, wenn nötig. Schütze die Passionsfrüchte vor Ungeziefer. Schütze die Pflanze vor Krankheiten. Ernte die Frucht.

document: Passionsfrüchte sind starke Zehre, weswegen du während der Wachstumsphase oft düngen und gießen musst.  Du solltest im Frühling und während des Sommers alle vier Wochen düngen. In der Herbstmitte solltest du zum letzten Mal düngen. Wähle langsamen, organischen Dünger mit wenig Stickstoff. Hühnermistpellets sind eine gute Option. Wenn die Gegend, in der du lebst, viel Regen bekommt, musst du vielleicht nicht so viel gießen. Bei Trockenheit oder in nur mäßig feuchtem Klima musst du aber mindestens einmal in der Woche gießen. Lasse die Oberfläche des Bodens nie ganz trocken werden. Wenn die Ranken sich ausbreiten, musst du sie dazu bringen, dass sie an deinem Zaun oder anderen Stützmöglichkeiten entlang klettern. Die Pflanze ist am gesündesten, wenn die Ranken klettern dürfen und eine gesunde Pflanze produziert die beste Ernte.  Die Ranken zu erziehen, ist ziemlich einfach, wenn du einmal weißt, wie es geht. Wenn neue Ranken wachsen, bindest du sie mit dünner Schnur am Draht deiner Struktur fest. Knote sie lose fest, um die Ranken nicht zu drücken. Wenn die Pflanze neu ist, sollten seitliche Triebe bis zur Höhe des Drahts abgeknipst werden Die beidseitigen Zweige aus dem Hauptstamm sollten um den oberen Draht deiner Struktur gebogen werden und in entgegengesetzte Richtungen wachsen. Wenn die seitlichen Zweige sich geteilt haben, können sich weitere Triebe aus ihnen entwickeln und lose herunterhängen. Passionsfrüchte brauchen so viel Nahrung und Wasser, dass der reichhaltige Boden oftmals Unkraut anzieht. Du musst diese so weit wie möglich entfernen, so dass sie deiner Pflanze nicht die Nährstoffe entziehen.  Lasse 60 bis 90 cm Platz um jede Pflanze herum. Verwende keine Chemikalien, sondern organische Arten der Unkrautbekämpfung. Mulch kann verhindern, dass Unkraut aus dem Boden sprießt. Jäten von Hand ist eine weitere gute Option. Der Rest des Gartens kann andere Pflanzen und Kräuter haben, du solltest jedoch solche Pflanzen fernhalten, die Krankheiten verbreiten oder Insekten anziehen können. Vor allem Hülsenfrüchte sind in der Gegenwart von Passionsfrüchten gefährlich. Der wichtigste Grund, die Pflanze zuzuschneiden, ist den unteren Teilen der Pflanze genügend Sonne zu bieten.  Schneide jedes zweite Jahr im Frühling. Tu dies, bevor die Pflanze blüht. Zuschneiden nach der Blüte kann die Pflanze schwächen und den Ertrag einschränken. Schneide Zweite unterhalb von 60 cm mit einer Schere. Dies beseitigt schwaches, altes Wachstum, während es auch die Luftzirkulation am Boden der Pflanze verbessert. Achte beim Zuschneiden darauf, dass du keine größeren Zweite beseitigst, indem du dem Stiel von unten an folgst, bevor du ihn abschneidest. Lasse drei bis fünf Knoten an der Basis des Triebs stehen, wenn du ihn abschneidest. Neues Wachstum kann aus dem zurückbleibenden Stummel austreiben. Normalerweise bestäuben Bienen ohne zusätzliche Hilfe. Wenn es in deiner Gegend keine Bienen gibt, musst du jedoch selbst eingreifen.  Um die Pflanzen von Hand zu bestäuben, nimm einen kleinen, sauberen Pinsel und sammle den Pollen von männlichen Blüten. Reibe den gesammelten Pollen mit diesem Pinsel auf die weiblichen Blüten. Du kannst auch Stempel und Nabe der Blüten mit Daumen und Zeigefinger berühren, während du durch die Reihen gehst. Du solltest kein Insektizid benutzen, bis du einen Befall mit Ungeziefer bemerkst. Verwende organische Pestizide, da chemische Varianten die Früchte ruinieren können. Das größte Ungezieferproblem sind Blattläuse, Weinrüssler und Käferlarven.  Blattläuse kann man meist beseitigen, indem man roten Pfeffer um die Pflanzen herum streut. Weinrüssler kann man durch ein organisches Pflanzenschutzmittel auf Teerbasis bekämpfen. Verteile diese Lösung unten um den Haupttrieb herum und entferne beschädigte Triebe. Gegen Käferlarven musst du ein systemisches Insektizid benutzen, bevor die Pflanze blüht. Es gibt eine Handvoll Krankheiten, die du verhindern solltest. Wenn du Anzeichen einer Erkrankung feststellst, musst du auch alles Notwendige tun, um sie zu beseitigen und um zu verhindern, dass die Krankheit sich ausbreitet. Passionsfruchtranken können Fäulnis- und Viruserkrankungen zum Opfer fallen.  Wurzelfäulnis muss rechtzeitig verhindert werden, indem der Boden angemessen drainiert wird. Mit Viren infizierte Pflanzen kannst du mit einer kommerziellen Lösung behandeln, normalerweise musst du die befallenen Teile jedoch abschneiden und verbrennen, um zu verhindern, dass sie die verbliebenen Pflanzen befallen. Der Passionsfrucht-Fleckenvirus, Passionsfrucht-Ringfleckenvirus und Gurken-Mosaikvirus sind die häufigsten Bedrohungen. Es kann ein Jahr bis zu eineinhalb Jahre dauern, bis deine Pflanze Früchte produziert, aber wenn sie einmal anfängt, kannst du diese Frucht ernten und essen.  Normalerweise fallen reife Passionsfrüchte von der Rebe, sobald sie verzehrfertig sind. Das Herunterfallen schadet der Frucht nicht, du solltest sie jedoch baldmöglichst sammeln, um die beste Qualität zu bekommen. Wenn du eine Sorte hast, die ihre Früchte nicht abwirft, pflücke die Früchte einfach, sobald du bemerkst, dass die Schale schrumplig wird.

english_section_name: Daily and Long-Term Care


summary: Konsultiere einen Physiotherapeuten. Führe Zehendehnungen durch. Führe Waden- Plantarfasziendehnungen durch. Führe Wadendehnungsübungen aus. Führe beidseitiges Fersensenken durch. Unternimm Schritte, um zukünftigen Achillessehnenentzündungen vorzubeugen.

document: Bei schweren Fällen von Achillessehnenentzündung solltest du einen Physiotherapeuten konsultieren. Dieser kann ein Stärkungsprogramm aufstellen, das zu deiner individuellen Verletzung passt. Ein Physiotherapeut lässt dich wahrscheinlich mit einfacheren Übungen anfangen und zu solchen aufbauen, die eine stärkere Dehnung auf die Sehne ausüben. Denke daran, dass sanfte Stärkungs- und Dehnungsoptionen beim Heilen einer Sehne immer zu empfehlen sind, selbst in leichten Fällen, in denen kein Physiotherapeut nötig ist. Sitze, um diese Übung auszuführen, mit der Ferse auf dem Boden auf einem Stuhl. Fasse nach unten und ziehe deinen großen Zeh nach oben und auf dich zu. Halte diese Position um die fünfzehn Sekunden lang, wenn du mit der Übung anfängst, aber erhöhe die Zeit allmählich auf dreißig Sekunden. Du kannst diese Übung fünfmal am Tag mit bis zu vier Wiederholungen auf einmal machen. Sitze mit ausgestreckten Beinen und geraden Knien auf den Boden oder auf einer Matte, um diese Übung auszuführen. Schlinge ein Handtuch um deinen Fuß am verletzten Bein herum, so dass es direkt unterhalb deiner Zehen verläuft. Zieh mit beiden Händen an dem Handtuch, um deinen Fuß nach oben und zu dir zu dehnen. Halte die Position 15 bis 30 Sekunden lang. Du kannst diese Übung fünfmal am Tag mit bis zu vier Wiederholungen auf einmal machen. Diese einfache Übung ist toll zum Dehnen der Wadenmuskulatur und deiner Achillessehne geeignet. Setze einen Fuß mit der Ferse flach auf dem Boden hinter dich. Lehne dich mit beiden Händen gegen eine Wand und lege dein Gewicht auf dein gebeugtes vorderes Bein. Schiebe deine Hüften langsam zur Wand, während du deinen hinteren Fuß am Boden lässt. Halte diese Position zehn Sekunden lang. Du fühlst in deinem hinteren Bein ein starkes Ziehen in der Wade.  Du kannst diese Übung täglich bis zu zwanzig Mal wiederholen.  Weitere Anleitungen zu Wadendehnungsübungen findest du im Internet. Fersensenken ist eine exzentrische Übung, was bedeutet, dass sie einen Muskel festigt, wenn er gestreckt wird, was sie toll zum Dehnen geeignet sein lässt. Stehe dazu mit der vorderen Hälfte beider Füße auf einer Treppe und hebe deine Fersen an, bevor du sie so tief wie du kannst senkst. Da die hintere Hälfte deiner Füße von der Treppe herab hängt, kannst du sie weiter senken als den Rest deiner Füße. Führe diese Übung zwanzig Mal langsam und kontrolliert aus.  Wenn du Kraft aufbaust, kannst du damit anfangen, Gewichte zu halten, um die Stärkung zu erhöhen, wenn du die Übung ausführst.  Du kannst auch einzelnes Fersensenken durchführen, was im Grunde dieselbe Übung ist, aber mit nur einem Bein. Fange immer mit beidseitigem Fersensenken an und konsultiere deinen Physiotherapeuten, bevor du einzelnes Fersensenken versuchst. Es kann der Sehne möglicherweise zusätzlichen Schaden zufügen. Du kannst mehrere Schritte unternehmen, was Sport betrifft, um zu verhindern, die Sehne erneut zu verletzen (oder überhaupt). Du solltest:  Langsam beginnen und das Maß an Aktivität allmählich erhöhen, was den Sport angeht Dich täglich dehnen Dich auf Wadenmuskelübungen konzentrieren Zwischen heftigen und leichten Übungen abwechseln

english_section_name: Building Strength in the Tendon

summary: Gehe zum Arzt. Ruhe die Sehne aus. Vereise deine Wade, um die Schmerzen zu reduzieren. Nimm rezeptfreie Schmerzmittel. Wende Wickel oder Kompressionsverbände an. Lege deinen Fuß höher als deine Brust, um Schwellungen zu reduzieren. Vermeide Rauchen und andere Tabakprodukte. Trage Schuhe, welche die Sehne schützen. Befrage deinen Arzt zu Kortison-Injektionen. Konsultiere deinen Arzt bezüglich chirurgischer Optionen.

document: Bevor du damit anfängst, deine Achillessehnenentzündung zu behandeln, solltest du deinen Arzt konsultieren. Er stellt die richtige Diagnose und entwickelt einen individuellen Behandlungsplan für deine spezifische Verletzung.  Achte darauf, deinem Arzt von etwaigen kürzlich gesteigerten körperlichen Aktivitäten zu erzählen, die deine Unterschenkel betreffen, da dieses wahrscheinlich die Ursache der Verletzung ist. Der Arzt kann dir auch eine Vorstellung davon vermitteln, wie lange du auf Aktivität verzichten solltest. Falls die Schmerzen im Zusammenhang mit deiner Achillessehnenentzündung stark sind, oder falls du plötzlich deinen Fuß nicht anziehen kannst, solltest du sofort zum Arzt gehen. Du könntest eigentlich eine gerissene oder abgerissene Achillessehne haben, welches eine wesentlich ernstere Diagnose ist.  Üblichere Symptome einer Achillessehnenentzündung, die einen Ausflug zum Arzt rechtfertigen, sind unter anderem leichte bis mäßige Schmerzen auf der Rückseite des Beins oder oberhalb der Ferse, insbesondere nach dem Sport. Du empfindest möglicherweise außerdem Empfindlichkeit oder Steifheit in dem Bereich, welche man am häufigsten gleich morgens hat. Eine der ersten Sachen, die du tun kannst, um dabei zu helfen, deine Verletzung heilen zu lassen, ist der Sehne reichlich Ruhe zu gönnen. Du brauchst den Fuß nicht vollständig zu entlasten, aber du solltest Joggen, Treppen steigen und andere starke Stressursachen für die Sehne vermeiden.  Je nach Schwere der Sehnenentzündung musst du die Sehne von Tagen bis Monaten ausruhen. Höre auf deinen Körper und führe heftige Aktivitäten langsam wieder ein. Wechsle, während du deine Achillessehne ausruhst, zu leichteren Trainingsoptionen, wie etwa Radfahren, Ellypsentraining und Schwimmen. Eis auf den betroffenen Bereich aufzulegen kann dabei helfen, Schwellungen zu reduzieren, was auch die Schmerzen reduziert. Lege für etwa fünfzehn Minuten an der schmerzenden Stelle einen Eisbeutel auf deine Wade. Du kannst dieses bei Bedarf den ganzen Tag über wiederholen, wann immer du Schmerzen hast.  Falls du nach einem Training mit Schmerzen rechnest, kannst du die verletzte Wade auch nach dem Sport vereisen.  Du kannst den Bereich bis zu zwanzig Minuten lang vereisen, aber du solltest immer aufhören, um die Haut sich aufwärmen zu lassen, falls du fühlst, wie sie taub wird. Du kannst Paracetamol oder nicht steroidale Antirheumatika (NSAR) nehmen, wie etwa Ibuprofen oder Naproxen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, die mit der Achillessehnenentzündung einhergehen. Befolge die Anweisungen immer sorgfältig und nimm von keinem Medikament mehr als angegeben.  Probiere einen kurzen Durchgang von sieben bis zehn Tagen aus. Selbst wenn sie nach Anweisung genommen werden, sind die meisten frei verkäuflichen Schmerzmittel nicht zum täglichen Gebrauch gedacht. Konsultiere deinen Arzt, bevor du ein frei verkäufliches Medikament für deine Verletzung länger als einen Monat einnimmst.  Stelle sicher, dass du es immer nach Anweisung nimmst, falls dir dein Arzt ein stärkeres Schmerzmittel verschreibt. Umwickle deinen Fuß und deinen Unterschenkel mit elastischen Binden oder Kompressionswickeln. Kompression hilft dabei, Schwellungen und Bewegungen in der betroffenen Sehne zu reduzieren. Die verletzte Sehne über der Höhe deines Herzens zu halten hilft auch dabei, Schwellungen zu reduzieren. Ziehe in Erwägung, auch mit hochgelegtem Fuß zu schlafen, falls du dazu eine bequeme Position finden kannst. Rauchen verlangsamt die Heilung, indem es die Blutzufuhr verringert und die Gewebereparatur verlangsamt. Du kannst dabei helfen, deine Ausfallzeit zu reduzieren, indem du alle Tabakprodukte meidest, während deine Verletzung verheilt. Sportschuhe, die sowohl deine Fußgewölbe unterstützen, als auch deine Fersen abdämpfen, können dabei helfen, Schmerzen zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Außerdem reduzieren Schuhe, die hinten an der Ferse weicher sind, unnötige Reizungen der Sehne.  In einigen Fällen rät dir dein Arzt oder Physiotherapeut möglicherweise auch eine Art orthopädischer Einlage. Diese Hilfsmittel kommen in den Schuh hinein, um die Stützung eines spezifischen Bereichs des Fußes zu verbessern.  Orthopädische Hilfsmittel helfen üblicherweise bei insertioneller Achillessehnenentzündung (tiefer im Bein, wo die Sehne in die Ferse hinein verläuft), weil es wahrscheinlicher ist, dass der Bereich von bestimmten Schuhen gereizt wird.  Falls du starke Schmerzen hast, empfiehlt dein Arzt möglicherweise auch einen Recovery Boot, um den Fuß gebeugt und die Anstrengung von der Sehne fern zu halten. Das ist für gewöhnlich ein kurzfristiger Schritt, da die ausgedehnte Anwendung eines Boots die Wadenmuskeln schwächen kann. Kortison ist ein effektives entzündungshemmendes Medikament. Kortison-Injektionen sind für viele Zwecke üblich, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Aufgrund des erhöhten Risikos einer Schädigung der Sehne durch die Injektion empfiehlt dein Arzt diese Option womöglich nicht, bevor du andere mögliche Behandlungen ausgeschöpft hast. Falls eine Kombination aus Behandlungen und physiotherapeutischen Optionen deine Schmerzen sechs Monate oder länger nicht verbessert, entscheidet dein Arzt möglicherweise, einige chirurgische Optionen zu besprechen. Einige dieser Optionen sind unter anderem:  Eine Gastrocnemius Rezession – Diese Operation verlängert die Wadenmuskulatur, um zusätzliche Belastung von deiner Achillessehne zu nehmen. Wundausschneidung und Reparatur – Diese Operation entfernt den geschädigten Anteil der Achillessehne und ist normalerweise nur für Sehnen mit weniger als 50 % Schaden geeignet. Wundausschneidung mit Sehnenübertragung – Bei Sehnen mit mehr als 50 % Schädigung wird die Sehne aus dem großen Zeh zur Achillessehne übertragen. Dort wird der geschädigte Teil verschoben, um die Sehne stark genug zu erhalten, dass sie funktioniert.

english_section_name: Treating Achilles Tendonitis


summary: Tauche deine Ohren ins Wasser. Hebe dein Kinn an. Achte darauf, dass die Wasserkante etwa bis zur Mitte deiner Backe reicht. Halte dich mittig.

document: Auch wenn es sich zunächst nicht angenehm anfühlt deine Ohren unter Wasser zu tauchen, beuge deinen Kopf zurück bis beide Ohren komplett unter Wasser sind. Wenn deine Ohren nicht unter Wasser sind, bedeutet das, dass dein Hals angespannt ist und dein Körper nicht so leicht treiben kann. Wenn deine Ohren untergetaucht sind, hebe dein Kinn an. Hebe es leicht aus dem Wasser, nur wenige Zentimeter, oder sogar deutlich mehr, so dass es Richtung Decke oder Himmel zeigt. Dadurch legt sich dein Kopf zurück und dein ganzer Körper wird elastisch. Wenn du deine Ohren unter Wasser tauchst und langsam dein Kinn anhebst, achte darauf, dass die Wasserkante etwa bis zur Mitte deine Wange reicht. Vielleicht ein wenig höher, wenn du dein Kinn mehr hebst. Versuche deinen Kopf mittig zu halten, so dass du nicht in die eine oder andere Richtung kippst. Deinen Kopf gerade zu halten, hält auch deinen Körper gerade.

english_section_name: Adjusting Your Head

summary: Fühle dich im Wasser wohl. Sorge für einen Beobachter. Benutze Schwimmhilfen. Richte dich mit deinem Körper nach der Oberfläche des Wasser aus.

document: Um ohne Panik auf dem Rücken zu treiben, solltest du ruhig und entspannt im Wasser sein, auch wenn du kein Schwimmprofi bist. Du solltest die Technik am besten in einem Pool lernen und nicht direkt im Meer oder in einem großen See. Idealerweise solltest du dich wohl im Wasser fühlen und ohne Hilfe von der einen Seite des Pools zur anderen schwimmen können. Wenn du das Treiben als eine Möglichkeit zum Schwimmen lernen nutzen willst, dann solltest du extra vorsichtig sein und einen Beobachter dabei haben. Versuche beim ersten Mal nicht alleine auf dem Rücken zu treiben. Auch wenn du sonst alle Grundlagen des Schwimmen beherrscht, wenn es das erste Mal ist, dass du auf dem Rücken treibst, solltest du nicht nur einen Beobachter dabei haben, sondern am Besten auch an einem Ort üben, wo du einen Bademeister hast, der dir zur Not helfen kann. Der Beobachter legt dir seine Hand unter den Rücken und lässt dich dadurch die richtige Lage finden, in der du dich wohl fühlst. Du kannst Rettungsschwimmkörper an deinen Armen oder unter deinem unteren Rücken nutzen, um dich zunächst wohler im Wasser zu fühlen. Wenn du schon mit einem Helfer geübt hast, dich aber noch nicht sicher genug fühlst um ganz alleine zu treiben, versuche es mit diesen Hilfen, bis du dich wohler fühlst. Bevor du dich treiben lassen kannst, musst du dich an der Oberfläche des Wassers ausrichten. Idealerweise sollte dein Körper in einer Position fast parallel zur Wasseroberfläche oder zum Boden des Pools starten. Du kannst auch auf den Rücken liegen und dich am Rand des Pools abstoßen, bist dein Körper natürlich auf der Oberfläche des Wassers gleitet. Wenn dein Körper ausgerichtet und dein Rücken in etwa parallel zur Oberfläche ist, ist es auch einfacher die restlichen Anpassungen für den Rest deines Körper vorzunehmen.

english_section_name: Preparing to Float on Your Back

summary: Positioniere deine Arme richtig. Wölbe leicht deinen Rücken. Hebe deine Brust an. Hebe deinen Bauch. Beuge deine Knie. Lass deine Beine baumeln. Schlage (falls notwendig) mit den Füßen. Mache kleine Anpassungen.

document: Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Arme positionieren kannst. Als totaler Anfänger, kannst du deine Arme am Ellbogen beugen und deine Handflächen unter deinen Kopf schieben, ganz so als würdest du Sit-Ups machen, und dann deine Ellbogen hochziehen, um deinen Körper noch mehr nach oben zu kippen. Hier sind noch andere Möglichkeiten:  Wenn du dich im Wasser wohler fühlst, kannst du deine Arme auch gerade über deinen Kopf hinaus strecken, eine Tauchhaltung imitierend, um deinen Schwerpunkt zu verlagern und das Gewicht deiner Beine besser auszugleichen. Du kannst deine Arme auch zur Seite hin ausstrecken oder sie nahe an deiner Seite lassen. Wie auch immer du dich entscheidest, halte deine Handflächen immer nach oben geöffnet. Dadurch neigst du dich etwas nach oben. Hebe dazu nur deinen unteren Rücken etwas nach oben. Du solltest deinen Brustkorb soweit anheben, dass er aus dem Wasser ragt. Du solltest auch deinen Bauch etwas anheben, bis du etwa zur Hälfte aus dem Wasser ragst. Beuge deine Knie ein wenig um deine Beine etwas zu öffnen. Wenn deine Beine komplett durchgestreckt sind, wirst du eher sinken. Wenn deine Knie gebeugt sind, lass deine Beine auf beiden Seiten etwas baumeln, mit einigem Platz zwischen ihnen. Deine Beine werden nicht automatisch an die Oberfläche treiben. Bei den meisten Erwachsenen sind die Beine schwerer als die Arme und der Oberkörper, so dass die Beine automatisch sinken. Bei kleineren Kindern kann das anders sein, da sie noch keine so muskulösen Beine haben. Wenn dir auffällt, dass dein Körper bei deinen Beinen anfängt zu sinken, mache leichte Schläge mit deinen Beinen, um ihn wieder nach oben zu treiben. Du kannst nur bei Bedarf leichte Fußschläge machen, oder die ganze Zeit leicht paddeln. Wenn du vor dich hin treibst, höre auf deinen Körper und achte darauf, ob ein Teil deines Körpers beginnt zu sinken. Tritt mit den Füßen, wenn dein Unterkörper sinkt und bewege leicht die Hände, wenn du denkst, dass dein Oberkörper außer Position ist. Du kannst auch versuchen dein Kinn weiter anzuheben oder deinen Rücken weiter beugen um deinen Körper zu justieren. . Wenn du aus dem „Tritt“ kommst, richte deinen Körper einfach neu aus und versuche es noch einmal. Auf dem Rücken zu Treiben muss gelernt sein.

english_section_name: Adjusting Your Body


summary: Öffne ein eigenes Bankkonto. Erstelle Konten bei ein paar Wettbüros. Lerne kluge Wetten zu setzen. Erstelle einen Wettplan. Verfolge keine schlechten Wetten. Wette nüchtern.

document: Um wirklich Geld mit Sportwetten zu verdienen, musst du engagiert sein, es ist also ratsam, ein eigenes Bankkonto nur für das Setzen der Wetten zu haben.  Wenn du dieses Konto eröffnest, solltest du genug Geld investieren, um deinen Einsatz für eine ganze Saison oder ein Jahr abzudecken, nicht nur für ein einziges Spiel.  Um dafür zu sorgen, dass du ausreichend Geld hast, multiplizierst du deine Anfangswette mindestens mal 100 und das ist der Mindestbetrag, den du zu jeder Zeit auf deinem Konto haben solltest.  Wenn du unerfahren in Sportwetten bist und deine Anfangswette noch nicht kennst, dann zahle so viel Geld ein, wie du für diese Unternehmung beiseite gelegt hast, und bestimme die Anfangswette basierend auf deinem Einsatz (jede Wette sollte ein bis zwei Prozent ausmachen). Um Wetten zu setzen, musst du ein Konto bei zumindest einem Wettbüro haben, es ist jedoch ideal, mindestens drei zu haben, weil du dann Angebote vergleichen und schlauere Wetten setzen kannst. Manche Wettbüros bieten auch Anmeldeboni, sieh dich also um. Die meisten Wettbüros gibt es heutzutage online und ein paar der beliebtesten Seiten sind:  bet-at-home.com tipico.de betsafe.com Es gibt eine einige Regeln, die sich darauf beziehen, und manche von ihnen drehen sich um Zahlen, andere darum, auf welche Teams du setzen oder nicht setzen sollst.  Obwohl jede Wette zum Beispiel ein oder zwei Prozent deines Einsatzes ausmachen soll, kannst du das auf 0,5 Prozent reduzieren, wenn du dir bei einer Wette nicht sicher bist. Ebenso kannst du den Wetteinsatz erhöhen, wenn du dir sehr sicher bist, setze jedoch nie eine Wette, die vier Prozent deines Gesamteinsatzes übersteigt.  Es gibt auch Experten, die sagen, man solle nie eine Wette setzen, wenn man sich nicht sicher ist, weil es besser ist, weiterzugehen und eine bessere Wette zu finden, mit der du zufrieden bist. Viele Experten empfehlen in keinem Sport auf deine Heimmannschaft zu setzen, weil deine Voreingenommenheit dein Urteil trüben könnte und das kann zu großen Verlusten führen. Wette nicht einfach bei jedem Spiel: sieh dir jede Woche die kommenden Spiele an und wähle diejenigen aus, auf die du wetten möchtest, basierend auf deiner Zuversicht bei der möglichen Wette. Scheue nicht davor zurück, direkt vor dem Spiel von einer Wette zurückzuweichen. Die Quoten verändern sich, Moneylines verändern sich und die Punkteverteilung verändert sich, und wenn du dir bei einer Wette nicht mehr sicher bist, dann mache sie entweder nicht oder reduziere den Wetteinsatz. Damit ist die Vorgehensweise gemeint zu versuchen, Verluste aus einer vorherigen Wette mit mehr Wetten wieder hereinzubekommen. Es ist riskant, das zu tun, weil viele Menschen bei dem Versuch zu gewinnen, was verloren wurde, ihren gesunden Menschenverstand zurückstellen und mehr schlechte Wetten setzen werden und das führt zu weiteren Verlusten. Das Gegenteil ist ebenso wahr: verfolge keine gute Wette (eine wo du gewonnen hast) mit mehr Wetten, bei dem Versuch, mehr zu gewinnen oder das Geld zu verdoppeln. Habe einen Wettplan oder ein -programm und halte dich daran. Dabei geht es darum, mit klarem Kopf und Konzentration zu wetten. Einige Leute werden das lesen und glauben, es sei selbstverständlich, du wärst aber überrascht, wie viele Leute diese Regel brechen. Emotionen können jeden von uns überwältigen und schlechte Entscheidungen können aus diesen Emotionen entspringen. "Tilt-Wetten" ist ein Begriff, der jene Wetten beschreibt, die Teilnehmer bei Sportwetten setzen, wenn Emotionen ihr Urteilsvermögen trüben mit dem Ergebnis, dass sie ihren Einsatz verlieren.

english_section_name: Getting Started

summary: Sieh dich nach den besten Quoten um. Setze Wetten basierend auf den Quoten. Hab keine Angst, auf den Außenseiter zu setzen. Nutze die Vorteile von matched betting.

document: An dieser Stelle erweisen sich Konten bei mehreren Wettbüros als nützlich, weil einige von ihnen bessere Quoten für ein und dasselbe Spiel anbieten werden, was bedeutet, dass du weniger für die Chance auf einen Gewinn riskieren musst..  Der beste Zeitpunkt, um die Quoten  zu vergleichen, ist eine Stunde vor dem Spiel.  Um den besten Preis zu erziehen, solltest du in Erwägung ziehen, bei mindestens drei Wettbüros ein Konto zu eröffnen. Mit dem Kopf zu wetten anstatt mit dem Herzen bedeutet, kluge Wetten basierend auf Quoten statt auf Emotionen zu setzen. Manchmal ist es eine gute Idee, auf die Zahlen zu setzen, anstatt darauf, von wem du glaubst, dass er gewinnen wird, denn das kann einen besseren Wert abgeben, wenn die Quoten zu deinen Gunsten stehen. Wenn du zum Beispiel auf ein Baseballspiel setzt und glaubst, die Yankees werden gewinnen, könnte es trotzdem besser sein, eine Wette auf die Jays zu setzen, wenn die Quoten stimmen. Das heißt nicht, dass du rein spekulativ setzt, sondern auf den Außenseiter zu setzen, wenn die Quoten stimmen. Manchmal wird das favorisierte Team basierend auf seiner Beliebtheit gewählt und nicht auf den Fähigkeiten, es bedeutet also nicht unbedingt, dass das favorisierte Team gewinnen wird. Beim matched betting ziehst du einen Nutzen aus den Bonusaktionen und Anreizen, die von Wettbüros angeboten werden, um Wetten für und gegen dasselbe Ereignis zu setzen.  Bei einem Basketballspiel zwischen den Raptors und den Knicks zum Beispiel würdest du eine Wette für die Raptors setzen und dann dasselbe gegen die Raptors setzen. Beim matched betting geht es darum, Nutzen aus kostenlosen Wetten zu ziehen und auf beide mögliche Ergebnisse bei demselben Spiel zu setzen, diese Art der Wetten ist so risikofrei, wie es beim Wetten nur sein kann.

english_section_name: Learning Betting Strategy

summary: Verstehe Moneylines. Lerne über Point Spread. Verstehe Kombinationswetten.

document: Die Moneyline ist eine positive oder negative Zahl, die mit jedem teilnehmenden Team in einem bestimmten Spiel verbunden ist und sie bezieht sich entweder darauf, wie viel du wetten musst, um 100 € zu gewinnen oder wie viel du gewinnen wirst, wenn du 100 € setzt.  Wenn eine Moneyline zum Beispiel Toronto Maple Leafs -200 und Vancouver Canucks +155 ist, bedeutet das, dass du 200 € auf die Leafs setzen musst, um 100 €  zu gewinnen oder du musst 100 € auf die Cancuks setzen, um 155 € zu gewinnen. Das Team, das mit der negativen Zahl verbunden ist (die Leafs) ist das favorisierte Team, während das Team, das mit der negativen Zahl assoziiert wird (die Canucks) der Außenseiter ist. Viele Spieler setzen bei Hockey und Baseball auf die Moneyline, weil die Spielstände niedriger sind und das Wetten auf Punkteverteilungen bei diesen Spielen nicht so viel Sinn hat. Du kannst aber bei fast jedem Sport auf die Moneyline setzen. Point Spread ist das Wetten auf den Punkteunterschied und ist beliebt bei Spielen, wo es einen eher großen Unterschied beim Endstand gibt. Bei einer Point-Spread-Wette setzt du nicht nur darauf, ob ein Team gewinnen wird, sondern auch, ob das Team mit einem bestimmten Punkteunterschied zur anderen Mannschaft gewinnt.  Wenn ein Point Spread zum Beispiel ist Detroit Lions +4, New England Patriots -4, würdest du darauf wetten, ob du glaubst, die Lions werden gewinnen und wenn sie gewinnen, dann mit mehr als 4 Punkten Unterschied zu den Patriots.  Wieder ist das Team mit dem Minus der Favorit und das Team mit dem Plus der Außenseiter. Kombinationswetten beinhalten, mehrere Arten von Wetten auf dasselbe Spiel zu setzen. Wenn du zum Beispiel eine Siegwette und eine Point Spread Wette bei demselben Spiel gesetzt hast, wäre das eine Kombinationswette. Diese Wetten bieten oft größere Ausschüttzungen, erfordern aber ein hohes Maß an Richtigkeit.

english_section_name: Understanding Sports Betting


summary: Beginne damit, das Land zu zeichnen. Zeichne auf dem Hintergrund der ersten eine weitere geschwungene Linie. Zeichne zwei oder mehr Tannen. Füge am Himmel einen Weihnachtsstern hinzu. Jetzt bist du bereit, deine Zeichnung anzumalen.

document: Da dieses eine Winterlandschaft ist, ist der Boden mit Schnee bedeckt.  Falls es dir nicht aufgefallen ist, sie sehen wie Dreiecke mit gezackten Rändern aus. Füge auf jedem Baum einen Stern hinzu. Vergiss nicht, etwas Schnee auf den Baum zu legen. Verwende weiche Farben wie Himmelblau und ein sehr blasses Lila und Weiß für den Himmel und den Schnee. Und male die Bäume natürlich grün an. Verwende Abstufungen und Textur nach Wunsch.

english_section_name: First Method

summary: Zeichne kurvige Linien. Fange damit an, den Himmel zu skizzieren. Zeichne einen Weihnachtsbaum. Füge einen Schneemann oder zwei ein. Füge Details hinzu. Umrande deine Zeichnung mit einem permanenten Medium (wie Tinte, Filzstift, Zeichenstift usw.). Koloriere sie, und du bist fertig!

document: Das werden schließlich Schnee und Hügel. Zeichne Wolken und füge, falls gewünscht, eine Sonne oder einen Mond hinzu. Achte darauf, dass du auf dem unteren Abschnitt nichts hinzufügst. Füge Lichter und Dekorationen hinzu.  Ziehe in Erwägung, fallenden Schnee  oder Tiere einzufügen, wie etwa Rentiere. Achte darauf, dass du all deine Hilfslinien wegradierst.

english_section_name: Second Method


summary: Für diese Methode musst du ein Programm namens „Free Instagram Downloader 2.3.0“ herunterladen. Mit einem Doppelklick auf die Installationsdatei installierst du die Software. Öffne nun Instagram Downloader. Sobald du klickst, wirst du aufgefordert, etwas einzugeben. Die Software beginnt nun, die Liste der Fotos herunterzuladen. Und jetzt kommt das Beste: Bei dieser Methode gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Fotos herunterzuladen. Nachdem du dich für eine Downloadmethode entschieden hast, wähle jetzt den Zielort, an dem die Fotos gespeichert werden sollen. Warte ein bisschen, bis der Download abgeschlossen ist. Du hast jetzt jede Menge Instragram Fotos heruntergeladen.

document: Gehe auf die Seite [2], um das Programm zu laden. Klicke auf den grünen Reiter, um das Programm herunterzuladen. Folge dazu den Anweisungen auf deinem Bildschirm. Klicke auf „Input User Name“ oberhalb im Programmfenster. Gib den Namen des Instagram-Nutzers ein, dessen Fotos du haben möchtest, und klicke auf „OK“. Warte ein bisschen, bis der Vorgang abgeschlossen ist. Im Gegensatz zur manuellen Methode siehst du hier eine Vorschau der Fotos. Du kannst die Fotos nach deinen Lieblingsfotos durchforsten und diese mit einem Häkchen für den Download markieren. Zum einen kannst du alle Fotos herunterladen, indem du den „Download all“ Knopf in der oberen Menüleiste drückst. Zum anderen kannst du alle von dir markierten Fotos herunterladen, indem du den „Download Selected Photos“ Button drückst. Du kannst aber auch jedes Foto einzeln herunterladen, wenn du den Link des jeweiligen Fotos klickst.  Sobald das Programm fertig ist, erscheint die Nachricht „Done!“ auf dem Bildschirm. Verglichen mit der manuellen Methode geht diese Methode schnell und unkompliziert vonstatten.

english_section_name: Software Method


summary: Nichts unternehmen. Antioxidative Vitamine einnehmen. Ergänzungsmittel zur Förderung der Blutzirkulation. Freiverkäufliche Arzneimittel. Augenbewegungen.

document: Wenn du geduldig genug bist, dann verschwinden Mouches Volantes auch ohne medizinischen Eingriff von selbst. Solltest du eine Behandlung jedoch für unerlässlich halten, dann unternimm bitte nichts selbst, sondern suche zwecks Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten einen Augenarzt auf. Nachfolgend einige wissenswerte Informationen:   Deine Augen absorbieren Fliegende Mücken mit der Zeit auf natürliche Weise, auch ohne Behandlung. Wenn sich deine Augen erst einmal an die Mouches Volantes gewöhnt haben, nimmst du sie mit der Zeit immer weniger wahr.   Sollten die Fliegenden Mücken sich jedoch rot verfärben oder Schmerzen verursachen, dann ist ein Gang zum Arzt notwendig. Derartige Mittel haben sich bei Patienten mit einer anderen Augenkrankheit, der Makuladegeneration, als sehr erfolgreich herausgestellt. Einige Ärzte sind von daher der Ansicht, dass Vitamine dieser Gruppe auch bei Mouches Volantes helfen könnten. Nachfolgend eine Liste der gängigsten Mittel:   Hagebutten Kurkuma Weißdornbeeren Propoliskonzentrat Eine erhöhte Blutzirkulation unterstützt das Ausspülen der gelatineartigen Proteine aus dem Glaskörper. Folgende Mittel eignen sich dafür besonders:   Ginkgo Biloba Lysin Heidelbeeren Arzneimittel, die bei anderen, ähnlichen Krankheiten eingesetzt werden, können ebenfalls helfen. Probiere folgendes:   Entzündungshemmende Arzneimittel wie Aspirin. Methylsulfonylmethan Hyaluronsäure Auch nachfolgende Tipps für spezielle Augenbewegungen, können bei der Reduktion von Fliegenden Mücken helfen:   Rolle deine Augen nach oben und unten. Dadurch wird die Augenflüssigkeit in Bewegung gebracht.   Öffne und schließe deine Augen. Ändere deinen Fokus, so dass du die Fliegenden Mücken nicht direkt im Blickfeld hast.

english_section_name: Removing Floaters

summary: Gesunde Ernährung. Gut schlafen. Stress reduzieren.

document: Deine Augengesundheit kannst du durch folgende Lebensmittel fördern:   Lebensmittel mit hohen Anteilen an Antioxidantien, wie Spinat, Brokkoli, Grünkohl, Kiwis und Trauben. Antioxidantien schützen und bewahren die Augengesundheit. Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Anteil, wie Orangen, Grapefruits, Erdbeeren und grüne Paprika. Vitamin C hilft beim Aufbau des Immunsystems. Lebensmittel mit hohem Vitamin E-Anteil wie Sonnenblumenkerne, Mandeln, Pekannüsse und Weizenkeime erhalten deine Augen stark. Ausreichend Schlaf verhindert die Bildung von Fliegenden Mücken. Beachte von daher Folgendes:   Versuche, für mindestens 8 Stunden zu schlafen. Schlaf fördert die Augengesundheit und hilft dabei, sie zu erhalten. Du solltest wissen, dass, wenn dein Sehvermögen aufgrund von unzureichendem Schlaf verschwommen ist, Fliegende Mücken eher sichtbar werden. Stressreduzierende Maßnahmen verhindern die Bildung von Mouches Volantes. Stress kannst mit folgenden Methoden vorbeugen:   Meditieren Yoga Pilates Tai Chi Positives Denken. Tiefenatmung.

english_section_name: Preventing Floaters

summary: Wann du einen Arzt aufsuchen solltest. Sich des Risikos einer vorhandenen Grunderkrankung bewusst sein. Finde heraus, ob du ein Risikokandidat bist. Die Behandlungsmöglichkeiten.

document: Auch wenn 98% aller Fliegenden Mücken harmlos sind, wäre es dennoch ratsam, Symptome einer ernsteren Erkrankung von einem Arzt ausschließen zu lassen.  Bei nachfolgenden Symptomen solltest du umgehend einen Arzt aufsuchen:   Erblindung. Verschwommenes oder getrübtes Sehvermögen. Augenschmerzen. Lichtblitze. Rote Mouches Volantes. Fliegende Mücken, die nach einer Augenoperation oder einem Trauma auftauchen. Plötzlich auftretende Mouches Volantes. Eine rasche Verschlimmerung des Zustandes. Gehe bitte sofort zum Arzt, wenn sich Symptome einstellen, die auf eine ernsthaftere Erkrankung hinweisen könnten. Finde heraus, ob du unter nachfolgenden Krankheiten leidest:   Netzhautriss Netzautablösung Glaskörperblutung (Blutung zwischen Linse und Netzhaut) Entzündung des Glaskörpers und der Netzhaut (verursacht durch Infektionen oder autoimmune Entzündungen) Augentumoren Diabetische Retinopathie Du solltest wissen, dass bestimmte Menschen anfälliger für Mouches Volantes sind.  Insbesondere solltest du auf Fliegende Mücken achten, wenn Nachfolgendes auf dich zutrifft:   Wenn du kurzsichtig bist. Wenn du zwischen 50 und 75 Jahren alt bist. Wenn du dich einer Operation am Grauen Star unterzogen hast. Dir sollte klar sein, dass sämtliche der nachfolgenden Optionen Risiken bergen, d.h., die meisten Ärzte werden sie nur durchführen, wenn eine absolute medizinische Notwendigkeit besteht.  Wenn du unter einer gefährlichen Grunderkrankung leidest, die Auslöser für Mouches Volantes sein sollte, dann besprich nachfolgende Behandlungsmöglichkeiten mit deinem Arzt:  Glaskörperentfernung. Bei dieser operativen Maßnahme wird der sich in der Mitte des Augapfels befindliche Glaskörper entfernt.   Laserbehandlung. Bei dieser Behandlung werden Fliegende Mücken mittels eines YAG Lasers aufgespalten. Auch wenn es unter den Augenärzten eine Reihe von Verfechtern dieser Methode gibt, existiert keinerlei Nachweis hinsichtlich der Sicherheit und Effektivität dieser Methode.

english_section_name: Seeking Medical Attention


summary: Finde heraus, warum du fremdgegangen bist. Finde heraus, ob du wirklich mit deinem Partner zusammenbleiben willst. Nimm dir ein wenig Zeit und schreibe über deine Beziehung. Verstehe, wofür genau du dich entschuldigst.

document: Du musst zunächst verstehen, dass ein Fremdgehen oft ein Problem in der Beziehung signalisiert oder, dass der fremdgehenden Person in der Beziehung etwas fehlt. Das Ziel ist es also, dieses Problem zu definieren, damit du und dein Partner, nachdem sich der erste Schock gelegt hat, gemeinsam daran arbeiten könnt, es zu beseitigen. Denke über folgende Fragen nach:  Fühlst du dich unsicher oder unattraktiv?  Hast du das Gefühl, dass in eurer Beziehung etwas fehlt?  Bist du mit eurem Sexleben zufrieden?  Bist du (oder warst du zum Zeitpunkt des Seitensprungs) wegen bestimmter Aspekte in deinem Leben besonders gestresst? Selbst wenn du das allererste Mal fremdgegangen bist, hast du vorher schon darüber nachgedacht oder wolltest du bereits früher fremdgehen? Anhand deiner Selbsteinschätzung aus dem vorherigen Schritt, solltest du dir ernsthafte Gedanken darüber machen, ob du weiterhin voll zu deiner Beziehung stehen willst oder nicht.  Du hast deinen Partner verletzt und deswegen verdient er oder sie eine Entschuldigung, selbst wenn ihr euch dazu entschließt, in Zukunft getrennte Wege zu gehen. Wenn ihr euch dazu entschließt, zusammenzubleiben und über die Untreue hinwegzugehen, wird der Weg, der vor euch liegt, wahrscheinlich nicht ohne Stolpersteine sein. Wenn du dich nicht mehr voll auf die Beziehung einlassen willst, solltest du deinem Partner diese Strapazen ersparen. Um herauszufinden, ob du noch an einer Fortführung der Beziehung interessiert bist, kannst du dir überlegen, die Gründe dafür aufzuschreiben: Warum willst du weiterhin mit der Person zusammen sein? Versuche dabei so genau wie möglich zu sein. Hoffentlich liebst du deinen Partner noch – das sollte unbedingt auf die Liste – aber das ist ziemlich vage. Was genau liebst du an ihm/ihr? Was liebst du an eurer Beziehung? Wie stellst du dir eure gemeinsame Zukunft vor? Offenkundig bist du fremdgegangen, und dafür musst du dich auf jeden Fall entschuldigen. Allerdings musst du deinem Partner auch zeigen, dass du zur Gänze verstehst, wie und auf welche Art und Weise du ihn oder sie verletzt hast. Sei darauf vorbereitet, ganz konkret zu erläutern, wie du eure Beziehung beschädigt hast.  Du hast nicht einfach nur betrogen: du hast das Vertrauen deines Partners missbraucht, die Vorstellung eurer Beziehung zerstört, (eventuell) deinen Partner bloßgestellt und deinen Partner vielleicht sogar dem Risiko einer Sexualkrankheit ausgesetzt.

english_section_name: Preparing for Your Apology

summary: Halte es privat. Übernimm die Verantwortung für deine Handlungen, wenn du dich entschuldigst. Vermeide „wenn“-Ausdrücke. Sei auf harte Fragen vorbereitet. Antworte ehrlich, aber freundlich. Verstehe, dass dein Partner sich während dieses Gesprächs vielleicht nicht vollkommen rational verhält. Bitte vorbedingungsfrei um Entschuldigung. Liefere deine Entschuldigung, ohne die Erwartung, zurückgenommen zu werden. Lass deinen Partner wissen, was du willst. Höre deinem Partner zu. Zeige Respekt, sowohl deinem Partner als auch dir selbst gegenüber.

document: Du fühlst dich vielleicht dazu verleitet, dich öffentlich zu demütigen, wenn du dich bei deinem Partner entschuldigst. Du denkst vielleicht z.B., dass dein Partner gerührt sein könnte, wenn du dich selbst der Peinlichkeit und den Verurteilungen stellst und z.B. einen langen Entschuldigungspost auf Facebook stellst. Aber alles, was du dadurch erreichst, ist das Augenmerk auf dich zu richten und eine eigentlich private Angelegenheit in die Öffentlichkeit zu tragen. Du solltest auch zweimal darüber nachdenken, ob du deinem Partner Blumen oder ein Entschuldigungsgeschenk auf die Arbeit schicken willst. Dadurch weckst du nur Aufmerksamkeit von seinen/ihren Arbeitskollegen – sie werden wissen wollen, was der Anlass ist – und dein Partner will vielleicht nicht seine Beziehungsprobleme an diesem Ort, zu dieser Zeit und/oder mit diesen Leuten besprechen. Es ist wichtig, dass du weißt, warum du fremdgegangen bist, aber eine Erklärung ist nicht dasselbe wie eine Rechtfertigung. Selbst wenn es tieferliegende Probleme in eurer Beziehung gibt (für die ihr wahrscheinlich beide gleichermaßen verantwortlich seid), bist nur du alleine für deinen Seitensprung verantwortlich. Dein vorrangiges Ziel in diesem Gespräch sollte es sein, sicherzugehen, dass dein Partner das Eingeständnis deines Fehlers zu hören bekommt. Du akzeptierst deine Verantwortung nicht vollständig, wenn du Ausdrücke verwendest, wie „Es tut mir leid, wenn ich dich dadurch verletzt habe“ oder „Wenn du mich nicht so oft abgewiesen hättest, hätte ich mich nie wo anders nach einem sexuellen Ventil umgesehen“. Diese Art von Ausrucksweise gibt deinem Partner das Gefühl, als würdest du versuchen, ihm oder ihr die Schuld zuzuschieben. Anstatt zu sagen, „Es tut mir leid, wenn ich dich dadurch verletzt habe“, erkenne die Tatsache an, dass du der direkte Grund für die Leiden deines Partners bist: „Meine Handlungen haben dich verletzt und dafür möchte ich mich entschuldigen“. Unabhängig davon, ob dein Partner dich auf frischer Tat ertappt, Beweise für deine Affäre entdeckt hat oder du deinen Seitensprung gestanden hast, er oder sie wird wahrscheinlich eine Menge Fragen haben.  Dein Partner wird vielleicht Details über die Affäre wissen wollen: Wie ihr euch kennengelernt habt, wie oft ihr euch getroffen habt, warum du dich zum Fremdgehen entschlossen hast, ob du die andere Person liebst oder nicht, usw. Wenn du dich jetzt verschließt und dich weigerst, die Fragen deines Partners zu beantworten, treibst du einen Keil zwischen euch beide. Das wird zu weiterem Vertrauensverlust führen und schadet eurer Fähigkeit, offen und ehrlich miteinander zu kommunizieren. Du solltest vage, ausweichende Antworten unbedingt vermeiden, aber es gibt auch keinen Grund dafür, zu sehr ins Detail zu gehen, wenn es um dein Liebesabenteuer geht. Wenn dein Partner dich z.B. fragt, was du so attraktiv an deiner Affäre gefunden hast, antworte nicht mit „Naja, Sam hat den Körper eines Unterwäschemodels und die durchdringendsten blauen Augen, die ich je gesehen habe.“  Wenn dein Partner weiter auf Details drängt, solltest du ehrlich sein, aber deine Antworten sehr vorsichtig formulieren: „Ich habe mich zu Sam hingezogen gefühlt, aber das entschuldigt auf keinen Fall mein Fehlverhalten.“ Du solltest unbedingt vermeiden, deinen Partner mit deiner Affäre zu vergleichen, wenn du die Fragen beantwortest. Sage auf keinen Fall: „Sam ist so viel offener und großzügiger als du“. Das wird deinen Partner sehr verletzen und natürlich die Verantwortung von dir weg lenken. Selbst wenn dein Partner bereits seit einiger Zeit vor deiner formellen Entschuldigung von deiner Affäre wusste, solltest du nicht erwarten (oder einfordern), dass das Gespräch ruhig und rational verläuft. Gefühle können unvorhersehbar sein und du kannst nicht bestimmen, wie dein Partner sich über deine Entschuldigung fühlen oder wie er darauf reagieren sollte. Wenn die Dinge zu emotional werden, solltest du deinem Partner vielleicht ein wenig Zeit und Freiraum lassen, bevor du deine Entschuldigung zu Ende führst. Weil du deinen Partner verletzt hast, schuldest du ihm eine Entschuldigung, ganz egal, ob er sich dazu entschließt, bei dir zu bleiben oder nicht. Du solltest dich nicht nur dann dazu entschließen, dich zu entschuldigen, wenn dein Partner dich zurücknimmt. Deine Entschuldigung ist nicht aufrichtig, wenn sie an Bedingungen geknüpft ist. Du bereust zutiefst, was du getan hast, und du denkst vielleicht, dass wenn dein Partner sieht, wie leid es dir tut und wie sehr es dich schmerzt, er dich wieder zurücknehmen wird. Das ist nur natürlich, aber du darfst nicht in die Vorstellung verfallen, dass solange du mit der Entschuldigung alles richtig machst, die Dinge schon wieder in Ordnung kommen. Du kannst nicht kontrollieren, ob dein Partner dir vergeben kann. Und selbst wenn dein Partner dir vergibt, kann er oder sie dir vielleicht nicht mehr vertrauen. Auch wenn du deine Entschuldigung nicht davon abhängig machst, ob dich dein Partner zurücknimmt, ist es doch vollkommen in Ordnung, wenn du deinen Partner wissen lässt, dass du auf seine oder ihre Vergebung hoffst und willst, dass die Beziehung diesen Vorfall überlebt. Versuche z.B. Folgendes: „Pat, ich weiß, meine Handlungen haben dich zutiefst verletzt und ich habe dadurch deine Fähigkeit mir zu vertrauen stark beschädigt. Dafür möchte ich mich wirklich entschuldigen. Ich hoffe, dass du mir irgendwann vergeben kannst und ich werde hart daran arbeiten, so lange es auch dauert, dass du mir wieder vertrauen kannst. Aber auch wenn du dich darauf jetzt noch nicht einlassen kannst, ich hoffe, dass du mir glaubst, wie unglaublich leid es mir tut und wie sehr ich meine Taten bereue.“ Es ist gut möglich, dass nachdem du dich entschuldigt hast, dein Partner erst einmal nicht mehr mit dir sprechen will. Sollte das der Fall sein, musst du seinen oder ihren Wunsch respektieren. Bei dieser Entschuldigung geht es aber nicht um dich – sie ist für deinen Partner und es geht dabei vordergründig um ihn. Wenn dein Partner sich Luft machen und seine/ihre Gefühle ausdrücken will, dann lasse das auch zu. Mache deinem Partner deutlich, dass du ihm zuhörst und dass du verstehen kannst, in welchem Ausmaß du ihn verletzt hast. Unterbrich deinen Partner nicht, während er spricht, auch nicht, um deine Taten zu erklären oder dich zu rechtfertigen. Deinen Partner zu betrügen war verletzend und respektlos, und du versuchst jetzt die Dinge wieder richtigzustellen. Deinem Partner voll und aufmerksam zuzuhören ist eine Möglichkeit, um ihm gegenüber Respekt zu zeigen. Aber, auch wenn es wichtig ist, dass du deinen Partner zu Wort kommen lässt, solltest du trotzdem keine Beschimpfungen von ihm tolerieren.  Auch wenn dein Verhalten falsch war, nichts rechtfertigt Schmähungen. Also sei darauf vorbereitet zu gehen, wenn dein Partner gewalttätig wird oder dich verbal oder emotional misshandelt. Wenn die Diskussion zu erhitzt wird, versuche auf folgende Art zu reagieren: „Ich verstehe deine Wut, aber deine Ausdrucksweise ist gerade nicht akzeptabel. Lass uns später reden – vielleicht würde es uns helfen, wenn wir zusammen zu einer Therapie gehen“.

english_section_name: Offering a Full and Sincere Apology

summary: Kappe die Verbindung zu deiner Affäre. Lege klare Grenzen mit deiner Affäre fest, wenn du ihr nicht vollständig aus dem Weg gehen kannst. Halte die Kommunikation mit deinem Partner aufrecht. Gib deinem Partner jeden Grund, dir zu vertrauen. Verstehe, dass du in einer neuen Beziehung bist. Habe Geduld. Sei offen für eine Paartherapie. Sei in der Therapie ein Musterschüler. Schütze dich während dieses Vorgangs selbst.

document: Offensichtlich sind sowohl du als auch dein Partner von deiner Untreue betroffen. Aber vergiss nicht, du hast noch eine andere Person in eure Leben gelassen, indem du mit ihr fremdgegangen bist. Damit deine Beziehung überhaupt noch eine Chance haben kann, darf dein Partner sich keine Sorgen mehr machen müssen, ob du ihn noch einmal betrügst – mit irgendjemand, aber ganz besonders nicht mit dieser Person.  Dein Partner will vielleicht in diesen Schritt miteinbezogen werden, damit er sich sicher sein kann, dass du die Sache beendet hast. Du musst diese Person kontaktieren, erklären, dass deine Handlungen falsch waren und ihr klar machen, dass du sie nicht mehr romantisch treffen wirst. Was du auch tust, versprich auf keinen Fall deinem Partner, dass du deine Affäre nie wieder sehen wirst, nur um dich später zu ihr zu schleichen. Auch dann nicht, wenn du dich nur persönlich verabschieden willst. Du musst aufrichtig beschwören können, dass du alle Verbindungen gekappt hast. Es kann unmöglich sein, alle Begegnungen komplett zu vermeiden, wenn du z.B. mit einem Arbeitskollegen fremdgegangen bist oder mit jemandem, den du nicht vollkommen meiden kannst. Sollte das der Fall sein, musst du einen Plan aufstellen, wie und wann du mit deiner ehemaligen Affäre Kontakt hast.  Versuche, den Kontakt so gut es irgendwie geht einzuschränken. Du musst vielleicht auf professioneller Ebene mit der Person kommunizieren, aber ihr müsst deswegen nicht zusammen zu Mittag essen. Versichere deinem Partner wiederholt, dass deine Beziehung zu dieser Person nie wieder unangebrachte Formen annimmt. Du kannst nicht einfach ein Pflaster auf diese Situation kleben und hoffen, es ist alles wieder in Ordnung. Um die Situation wieder in Ordnung zu bringen, musst du deine Liebe neu beweisen. Das bedeutet auch, dass du über einen längeren Zeitraum mit mangelndem Vertrauen von der Seite deines Partners umgehen musst. Du musst mit weniger Privatsphäre einverstanden sein und du musst mit deinem Partner über jedes Detail deines Tags sprechen. Dein Partner will z.B. vielleicht Zugang zu deinen sozialen Netzwerkseiten, zu deinem Smartphone und deinem E-Mail-Konto. Du solltest in Betracht ziehen, ihm diesen Zugang zu gewähren; wenn du es nämlich nicht tust, wird dein Partner das Gefühl haben, du würdest etwas vor ihm verheimlichen. Wenn du zu diesem Zugeständnis nicht bereit bist, solltest du noch einmal darüber nachdenken, ob diese Beziehung es noch wert ist, gerettet zu werden (oder ob sie überhaupt noch gerettet werden kann). Dein Partner wird - verständlicherweise - in nächster Zeit einige Vertrauensprobleme haben. Wenn du nur ein paar Minuten später nach Hause kommst, ist das vielleicht für dich keine große Sache, kann es aber für deinen Partner sein. Denke daran, du fängst wieder bei Null an. Du musst zu 100% verlässlich sein.  Wenn du sagst, dass du um 23.00 Uhr zu Hause bist, sei auch um 23.00 Uhr zu Hause und nicht um 23.15 Uhr. Genauso solltest du bereit dazu sein, deinen Partner zu kontaktieren, wenn du dich verspätest oder deine Pläne sich geändert haben. Falls möglich, versuche, früher nach Hause zu kommen, wenn dein Partner dich darum bittet. Wenn dein Partner sich dazu entschließt, dir eine zweite Chance zu geben, kannst du nicht erwarten, dass alles wieder so ist wie vorher. Ihr fangt quasi wieder von vorne an und baut zusammen eine neue Beziehung auf. Du und dein Partner haben sich aufgrund der Ereignisse verändert und ihr werdet lernen müssen, euch entsprechend anzupassen. Du hast keine Kontrolle darüber, wie lange dein Partner braucht, um dir zu vergeben und über den Betrug hinwegzukommen. Es kann sogar eine Zeitlang gut laufen und plötzlich wird dein Partner wieder unerwartet wütend und misstrauisch. Wenn du versuchst, die Dinge zu schnell anzugehen und schnell wieder den Normalzustand zu erreichen, fühlt sich dein Partner vielleicht nicht respektiert.  Wenn die Rettung der Beziehung es wert ist, musst du deinem Partner ausreichend Zeit lassen, dass er oder sie in seinem eigenen Tempo trauern kann und musst auf Rückschläge eingestellt sein. Du kannst nicht kontrollieren, wie lange dein Partner braucht, um über seine Wut und seinen Schmerz hinwegzukommen, aber du kannst dich selbst kontrollieren: du kannst beständig und verlässlich sein, und so deine Reue und Hingabe zu deinem Partner demonstrieren. Es ist keine unbedingte Voraussetzung, dass ihr euch professionelle Hilfe holt, damit eurer Beziehung den Seitensprung überlebt. Allerdings wird eure Beziehung auch nur sehr selten unter einer Therapie leiden und sehr wahrscheinlich von ihr profitieren. Du hast also nicht viel zu verlieren.  Als neutrale dritte Partei (und Experte), kann ein Berater oder Therapeut ein sicheres Umfeld für dich und deinen Partner bieten, um eure Gefühle auszudrücken, eure Beziehung zu begutachten, einen gemeinsamen Spielplan zu erstellen und Fortschritte zu bewerten. Indem du eine Therapie vorschlägst, signalisierst du auch deinem Partner, dass du dich voll auf die Reparatur eurer Beziehung einlassen willst und alles in deiner Macht stehende tun willst, um das Vertrauen deines Partners zurückzugewinnen. Wenn du mit zu einer Therapie gehst, musst du dich natürlich auch voll auf den Prozess einlassen. Es reicht nicht, wenn du nur ein oder zweimal die Woche im Büro des Therapeuten auftauchst und erwartest, dass dein Partner all das Reden übernimmt. Antworte auf die Fragen des Therapeuten und deines Partners vollständig und aufrichtig, und strenge dich bei den vorgeschlagenen Übungen und Beziehungshausaufgabe so gut es geht an. Auch wenn du den schweren Schritt gemacht hast, deinen Fehler zuzugeben und daran zu arbeiten, deine Beziehung zu retten – ein Schritt, der dich wahrscheinlich eine gewissen Teil deiner Freiheit und deiner Privatsphäre gekostet hat – achte darauf, dass du keine Zugeständnisse machst, die fundamental verändern, wer du bist, und die deine Integrität verletzen.  Wenn du das Gefühl hast, dass du dich selbst in dem Vorgang, es deinem Partner wieder gut zu machen, verlierst oder du dich missbraucht fühlst, dann wird es Zeit, die Beziehung neu zu bewerten. Wenn du akzeptieren musst, dass es Zeit wird weiterzuziehen, es dir aber sehr schwer fällt, suche dir professionelle Hilfe.

english_section_name: Moving Forward


summary: Erhalte einen OBD-II Scanner. Suche den Diagnostischen Link-Connector in deinem Auto. Stecke das Scan-Werkzeug in den DLC ein. Gib deine Fahrzeugdaten ein. Suche das Menü.

document: Du findest einen OBD-II Scanner in vielen Online- und Autoteileläden. Wenn du ein bluetoothfähiges Smartphone hast, kannst du OBD Leser kaufen, die den Code auf deinem Gerät anzeigen und direkt auslesen.   Wenn dein Auto/leichter Truck älter als 1996 ist, musst du einen OBD-I Scanner kaufen, der fahrzeugspezifischer ist und nicht das universelle ODB-II Codesystem verwendet. Dieser Artikel konzentriert sich auf das OBD-II System. OBD-II zeigt kontinuierlich die Leistung deines Abgas-Kontrollsystems und schaltet das Motorlicht an, wann immer eine Fehlfunktion auftritt, die zu Emissionen führt, die bei mindestens 150% des erlaubten Grenzwerts führen. Dies ist ein dreieckiger Stecker mit 16 Punks der normalerweise unter der linken Seite des Armaturenbretts in der Nähe des Lenkrads liegt. Wenn du Probleme hast, den DLC zu finden, suche im Internet nach der Stelle im Modell und Baujahr deines Autos oder sieh im Benutzerhandbuch nach. Schalte die Zündung ein aber starte „nicht“ den Motor. Du siehst, wie der Scanner mit dem Computer in deinem Fahrzeug kommuniziert. Es können Nachrichten wie „Suche nach Protokoll“ und „Datenübertragungsverbindung wird aufgebaut“ können auf dem Bildschirm des Scanners erscheinen.   Wenn der Bildschirm leer bleibt und nicht hell wird, wackle am Stecker, um einen besseren Kontakt zwischen dem Scanner und den DLC Verbindungspins aufzubauen. Vor allem ältere Autos haben schlechtere Stecker. Wenn du noch immer kein Glück hast, solltest du sicherstellen, dass dein Zigarettenanzünder funktioniert. Dies liegt daran, dass das OBD-II System den ZIgarettenanzünderstrom verwendet, um das DLC mit Strom zu versorgen. Wenn der Zigarettenanzünder nicht funktioniert, suche und prüfe den jeweiligen Stecker. Bei manchen Scannern musst du deine VIN eingeben, sowie Marke und Modell des Fahrzeugs. Du musst auch den Motortyp angeben. Dieser Vorgang variiert je nach Scanner. Wenn der Scanner fertig gebootet hat, suche nach einem Menü. Wähle „Codes“ oder „Fehlercodes“, um das Hauptmenü zu öffnen. Je nach deinem Scanner und Baujahr des Fahrzeugs siehst du mehrere Systeme wie Motor/Antrieb, Getriebe, Airbag, Bremsen, etc. Wenn du eines aussuchst, siehst du zwei oder mehr Arten von Codes. Die häufigsten sind Aktive Codes und Anstehende Codes.    Aktive Codes sind Live-Codes oder Fehlfunktionen, die dein Motor-Prüflicht eingeschaltet lassen. Nur weil dein Motorprüflicht aus ist, bedeutet dies nicht, dass der Code oder die Fehlfunktion verschwunden ist, sondern einfach, dass die Code-Einstellungen für zwei oder mehr Betriebszyklen des Fahrzeugs nicht aufgetreten sind. Anstehende Codes bedeutet, dass das OBD-II Überwachungssystem mindestens einmal beim Betrieb eines Emissions-Kontrollsystems versagt hat, und wenn es noch einmal fehlschlägt, wird das Motor-Prüflicht eingeschaltet und die Fehlfunktion wird ein aktiver Code.

english_section_name: Getting the Codes

summary: Lerne, was der Buchstabe bedeutet. Lerne, was die Zahlen bedeuten. Lies einen Beispielcode. Diagnostiziere dein Fahrzeug. Setze das Motor-Prüflicht zurück.

document: Jeder Code beginnt mit einem Buchstaben, der bestimmt, auf welches System sich der Code bezieht. Es können mehrere Buchstaben angezeigt werden, du musst jedoch vielleicht die verschiedenen Menüs öffnen, um sie zu sehen.   P - Antrieb. Dies bezieht sich auf Motor, Getriebe, Treibstoffsystem, Zündung, Auspuff und mehr. Dies ist der größte Satz an Codes.  B - Fahrerkabine. Dies bezieht sich auf Airbags, Gurte, elektrische Sitze und mehr.  C - Fahrwerk. Diese Codes decken ABS, Bremsflüssigkeit, Achsen und mehr ab. P0xxx, P2xxx und P3xxx sind generische Codes, die für alle Marken und Modelle gelten. P1xxx Codes sind herstellerspezifisch, wie etwa Honda, Ford, Toyota, etc. Die zweite Zahl sagt dir, auf welches Untersystem sich der Code bezieht. Ein P07xxx Code bezieht sich zum Beispiel auf das Getriebe. Die letzten beiden Ziffern sind das spezifische Problem, auf das sich der Code bezieht. Sieh dir eine Code-Tabelle online an, um Details für jeden spezifischen Code zu finden. P0301 zeigt eine Fehlzündung auf Zylinder # 1 an. Das P gibt an, dass es ein Antriebs-Code ist, die 0, dass es ein generischer oder universeller Code ist. Die 3 bedeutet, dass der Bereich oder das Untersystem ein Zündungssystem-Code ist. Wenn es ein P0341 wäre, würde es anzeigen, dass der Zündsystem-Kurbelwellensensor defekt ist.   Ein Code sagt dir nicht, welche Komponente beschädigt ist, er zeigt nur an, dass eine Komponente, ihr Stromkreis oder ihre Verkabelung/Vakuumsteuerung eine Fehlfunktion haben. Der Code kann ein Symptom einer Fehlfunktion sein, die von einem ganz anderen System verursacht wird. Die 01 zeigt an, dass es ein zylinderspezifisches Problem ist, bei dem es eine Fehlzündung im Zylinder Nummer 1 gibt. Es kann bedeuten, dass die Zündkerzen, Zündkerzenkabel oder die jeweilige Zündspule abgenutzt sind oder dass es ein Vakuum-Leck beim Zylinder gibt. Die richtige Diagnose von OBD-II Codes erfordert Jahre des Trainings und der Übung. Eine schwache Batterie oder abgenutzte Lichtmaschine können zum Beispiel mindestens fünf Codes in Systemen auslösen, die absolut normal sind. Bevor du Reparaturen versuchst, solltest du wissen, dass die Codes allein dir keine Auskunft darüber geben, welche Teile ausgetauscht oder repariert werden müssen.    Wenn du nicht sicher bist, was du tust, solltest du dein Auto zu einem zugelassenen Kfz-Meister mit Motor-Diagnostik-Zertifikat bringen, oder du verschwendest zum Schluss eine Menge Zeit und Geld. Wenn du die Reparaturen gemacht hast oder einfach nur dein Motor-Prüflicht eine Weile nicht sehen willst, kannst du es mit den meisten OBD Scannern zurücksetzen. Das Licht schaltet sich aus, wenn das Auto eine gewisse Zeit lang gefahren ist (dies variiert von einem Hersteller zum anderen). Nach dieser Zeit prüft der Computer, ob sich etwas schlecht benimmt. Wenn deine Reparaturen erfolgreich waren, schaltet sich das Licht nicht mehr an. Du kannst das Motor-Prüflicht aus dem Hauptmenü der meisten Scanner ausschalten. Man nennt dies auch Fehler-Anzeigelampe.

english_section_name: Understanding the Codes


summary: Kombiniere das Salzbad mit einer Aromatherapie. Mache ein Meersalzbad Potpourri, indem du einige getrocknete Blumen hinzufügst. Mache ein Salzpeeling. Verwende Meersalz in einem Fußbad. Mache eine Gesichtsbehandlung mit Meersalz.

document: Fülle deine Wanne mit warmem Wasser. Füge 280 Gramm Salz und zehn Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu. Verrühre das Wasser mit deiner Hand und steige in die Wanne. Bleibe 20 Minuten in der Wanne, bevor du wieder aussteigst. Kombiniere in einer großen Schüssel 700 Gramm Meersalz mit einem Teelöffel eines Seifenduftöles (z.B. Orangenblüte) und einen halben Teelöffel ätherisches Öl (z.B. Lavendel). Füge neun Esslöffel getrocknete Blumen hinzu, wie Rosenblätter, Lavendel oder Ringelblumen. Du kannst entweder nur eine Art von Blume oder eine Kombination verwenden. Vermische alles miteinander und bewahre das Salz in einem Glasbehälter auf. Verwende dieses Salz wie gewohnt. Es wird für ein paar Bäder reichen. Vermische 280 Gramm Meersalz, 120 Milliliter Mandel- oder Jojobaöl und zehn Tropfen ätherisches Öl in einem Glas. Verschließe das Glas bis du das Peeling benutzen möchtest. Dieses Rezept reicht für drei Peelings.  Anwendung des Peelings: Gehe zuerst in die Wanne oder Dusche und massiere dann eine Handvoll des Peelings auf deine feuchte Haut. Spüle das Peeling ab, wenn du fertig bist. Salzpeelings helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Sie lassen deine Haut weich und gepflegt erscheinen. Du kannst jedes ätherische Öl verwenden, das du magst, aber Lavendel, Eukalyptus oder Minze passen am besten zu Salz. Fülle eine kleine Kunststoffwanne mit warmem Wasser. Füge eine Handvoll Meersalz hinzu und rühre das Wasser mit der Hand um. Setze dich an einen bequemen Ort und stelle die Füße in die Wanne. Lasse sie für ein paar Minuten einweichen. Erwäge deine Füße zu massieren, um abgestorbene Hautzellen lösen und Schmerzen zu lindern. Kombiniere einen Teil Meersalz mit einem Teil Olivenöl. Befeuchte dein Gesicht mit warmem Wasser und massiere das Peeling in deine Haut. Achte darauf, die Augenpartie zu vermeiden. Nach einigen Minuten Massage, kannst du das Peeling mit warmem Wasser abspülen. Schließe die Behandlung ab, indem du dein Gesicht mit kaltem Wasser bespritzt; dies wird helfen, deine Poren zu verschließen und zu straffen.

english_section_name: Finding Other Uses for Sea Salt in the Bath

summary: Nimm dir die Zeit für ein 15 bis 20 Minutenbad. Fülle zuerst deine Badewanne. Füge das Salz hinzu, während das Wasser noch läuft. Drehe den Wasserhahn zu, wenn die Wanne so voll ist, wie du willst und rühre das Wasser mit deiner Hand um. Steige in deine Wanne und genieße das Wasser für 10 bis 20 Minuten. Lasse das Wasser ab, wenn du fertig bist und spüle das Salzwasser mit frischem Wasser ab.

document: Bäder sind nicht wie Duschen, die eher hastig sind. Stattdessen sollen sie länger dauern, damit sich Körper und Geist entspannen können. Um den größtmöglichen Nutzen aus deinem Bad zu ziehen, solltest du 15 bis 20 Minuten im Wasser verbringen.  Nimm abends ein Meersalzbad, wenn du Schlaflosigkeit behandeln möchtest. Viele sind der Meinung, dass sie nach einem warmen Salzbad viel besser schlafen können.  Das Bad am Morgen zu nehmen, befreit den Körper von Giftstoffen. Dein Körper setzt im Schlaf viele Giftstoffe frei und drückt sie an die Oberfläche der Haut. Ein Morgenbad wird diese Giftstoffe am schnellsten herausspülen. Wähle eine Temperatur, die für dich am angenehmsten ist. Wenn du das Salzbad zur Behandlung von Hautproblemen nimmst, sollte das Wasser nicht mehr als zwei Grad wärmer sein, als deine Körpertemperatur. Das macht es deinem Körper leichter die Mineralien aus dem Salz aufzunehmen. Das Salz unter laufendes Wasser zu halten, lässt es besser auflösen. Wenn dein Meersalz parfümiert wurde, wirst du vielleicht sogar einen leichten Duft bemerken. Wenn das Salz gefärbt wurde, wirst du in dem Wasser eine leichte Verfärbung sehen.  Wenn du das Bad zur Entspannung oder zum Verwöhnen benutzt, brauchst du etwa zwei Handvoll oder 70 Gramm Meersalz.  Wenn du das Bad für Heilzwecke (wie z.B. Psoriasis) verwendest, solltest du bis zu 840 Gramm verwenden. Einige Salze lösen sich leichter auf als andere. Im Allgemeinen gilt: Je größer die Korngröße, desto länger dauert es, bis es sich auflöst. Mache dir keine Sorgen, wenn sich das Salz nicht vollständig auflöst. Es könnte helfen, abgestorbene Hautzellen abzurubbeln. Lehne deinen Kopf zurück und schließe deine Augen. Wenn du willst, kannst du sogar entspannende Musik einschalten oder ein paar Kerzen anzünden. Du kannst Seife oder Duschgel verwenden, um deinen Körper zu reinigen, aber Meersalz ist an sich schon sehr reinigend. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist, einfach in die Dusche zu gehen und den Salzrest von der Haut abzuspülen. Meersalz kann Rückstände an den Seiten der Wanne hinterlassen. Nachdem du rausgegangen bist, wische den Rand deiner Wanne mit einem Scheuerschwamm ab, bevor du das Wasser ablässt.

english_section_name: Using Sea Salt in a Bath


summary: Ziehe die ausgewählte Videodatei zum unteren Rahmen. Ziehe die Bilddatei zum unteren Rahmen. Klicke die rechte Seite des Bildes an und ziehe. Ziehe den Rand des Bildes so, dass es der Länge des Audios entspricht. Sieh dir eine Vorschau deines Videos an. Lade das Video auf YouTube hoch.

document: Das fügt die Datei zu deinem Arbeitsbereich hinzu. Das fügt das Bild zum Arbeitsbereich mit der Audiodatei hinzu. Du passt die Dauer des Bildes an, so dass es der Länge der Audiodatei entspricht. Das stellt sicher, dass das Bild so lange auf dem Bildschirm bleibt, wie das Audio spielt. Klicke den Play -Button an, um dir deine Bild- und Audiodatei anzusehen. Achte darauf, dass das gesamte Ding problemlos spielt. Wenn das Video erstellt ist, kannst du es auf YouTube hochladen.

english_section_name: Using iMovie

summary: Gehe auf die TunesToTube-Webseite. Melde dich mit deinem Google-Konto an. Klicke Erlauben an. Klicke den Dateien hochladen-Button an. Suche nach der MP3-Datei, die du hochladen möchtest. Klicke erneut Dateien hochladen an. Suche nach dem Bild, das du hochladen möchtest. Gib deine Video-Informationen ein. Klicke das Ich bin kein Roboter-Kästchen an. Klicke den Video ertsellen-Button an.

document: Diese Seite erstellt ein Video aus einem Bild und einer Audiodatei, die du bereitstellst, und lädt es dann direkt auf dein YouTube-Konto hoch. Es gibt für kostenlose Konten ein 50-MB-Größenlimit, was diese zur besten für kleine Dateien macht. TunesToTube hat keinen Zugriff auf deine YouTube-Logindaten. Achte darauf, dass es dasselbe Google-Konto ist, das du benutzen möchtest, um dein YouTube-Video hochzuladen. Falls dein Google-Konto mehrere Kanäle hat, wirst du dazu aufgefordert, den auszuwählen, den du benutzen möchtest.  Du bist auf eine Datei mit 50 MB oder weniger beschränkt. Das sollte bei den meisten Liedern ausreichen, könnte aber bei größeren Radiosendungen wie Podcasts problematisch sein. Falls die Datei, die du benutzen möchtest, zu groß ist, kannst du versuchen, sie zu komprimieren, solange dir die Audioqualität nicht besonders wichtig ist. Falls du sie nicht komprimieren möchtest, kannst du eine der anderen Methoden in diesem Artikel anwenden.  Du kannst aus praktisch allen Bildformaten wählen. Du kannst einen Titel und eine Beschreibung eingeben und Tags hinzufügen. Eine detaillierte Beschreibung und Tags helfen anderen Nutzern dabei, dein Video zu finden.  Dieser Button erscheint, wenn deine Audiodatei und dein Bild fertig hochgeladen wurden. Wenn das Video erstellt wurde, wird es auf deinen YouTube-Kanal hochgeladen.

english_section_name: Using TunesToTube

summary: Lade den Windows Movie Maker herunter. Installiere Windows Movie Maker. Starte Windows Movie Maker. Klicke Videos und Fotos an. Suche nach dem Bild, das du benutzen möchtest. Klicke den Musik hinzufügen-Button an. Wähle die Audiodatei aus und klicke den Öffnen-Button an. Klicke den Optionen-Tab an. Wähle den Endpunkt-Wert aus und drücke Strg+C. Klicke den Bearbeiten-Tab an. Klicke das Dauer-Feld an und drücke Strg+V. Klicke den Play-Button an, um dir eine Vorschau des Videos anzusehen. Klicke den Datei-Tab an. Hebe Film speichern hervor und klicke dann YouTube an. Gib der Datei einen Namen und klicke Speichern an. Warte, während Movie Maker das Video ausführt.

document: Windows Movie Maker wurde von Microsoft am 10. Januar 2017 abgesetzt. Das Programm kann nicht mehr von Microsoft heruntergeladen werden, aber dafür von anderen Datei-Hosts. Einer der seriöseren Hosts ist FileHippo, welcher dich das authentische Microsoft-Installationsprogramm ohne jegliche Adware herunterladen lässt. Gehe auf die FileHippo-Download-Seite und klicke den Neueste Version herunterladen-Button an. Nach einer kurzen Video-Werbeanzeige wird das Windows Essentials 2012 Installationsprogramm heruntergeladen. Klicke das Installationsprogramm an, wenn es fertig heruntergeladen wurde, um es auszuführen:  Klicke Wähle die Programme, die du installieren möchtest an. Wähle alles außer Photo Gallery und Movie Maker ab. Klicke Installieren an. Klicke Schließen an, wenn die Installation abgeschlossen ist. Du findest Windows Movie Maker nach der Installation im Zuletzt hinzugefügt-Abschnitt des Start-Menüs. Du kannst auch “Movie Maker” eingeben, während das Start-Menü geöffnet ist, um es schnell zu finden. Du siehst dieses im Hinzufügen-Abschnitt des Start-Tabs. Mache das Bild, das du für das YouTube-Video benutzen möchtest, auf deinem Computer ausfindig. Wähle es aus und klicke Öffnen an. Klicke den Musiknoten-Teil des Buttons an, um den Dateibrowser zu öffnen.  Du siehst diesen unter Musik-Tools oben im Fenster. Das ist die Länge der Audiodatei in Sekunden. Du benutzt diesen Wert, um die Dauer der Bilddatei zu ändern. Du siehst diesen unter Video-Tools oben im Fenster. Das setzt die kopierte Liedlänge ins Dauer-Feld ein. Du musst das “s” am Ende der Zeit entfernen. Du solltest dein ausgewähltes Bild sehen, während die Audiodatei von Anfang bis Ende im Hintergrund spielt.  Du musst auf der Liste nach unten scrollen, um es zu finden.  Movie Maker erstellt deine Videodatei, welches fertigzustellen mehrere Minuten dauern könnte.

english_section_name: Using Windows Movie Maker

summary: Gehe auf die VirtualDub-Webseite. Klicke den Downloads-Link an. Klicke den VirtualDub at SourceForge-Link an. Klicke den Download V1.10.4 (x86 / 32-bit)-Link an. Klicke die heruntergeladene ZIP-Datei doppelt an. Klicke den Entpacken-Button an. Öffne den neuen Ordner, der beim Entpacken der Dateien erstellt wurde. Führe die Veedub32.exe-Datei aus. Klicke das Datei-Menü an. Klicke Videodatei öffnen an. Wähle die Bilddatei aus, die du benutzen möchtest, und klicke Öffnen an. Klicke das Audio-Menü an. Klicke Audio aus anderer Datei an. Wähle die Audiodatei aus, die du benutzen möchtest, und klicke Öffnen an. Klicke das Video-Menü an. Klicke Bildfrequenz an. Klicke Ändern, damit die Video-Länge der Audio-Länge entspricht an. Klicke OK an. Klicke das Datei-Menü an. Klicke Als AVI speichern an. Wähle aus, wo du die Datei speichern möchtest, und gib ihr einen Namen. Klicke Speichern an. Teste dein Video. Lade das Video auf YouTube hoch.

document: Das ist ein kostenloses Open-Source-Programm, das du benutzen kannst, um schnell aus einem Bild und einer Audiodatei ein Video zusammenzustellen. Dieses Programm ist nur für Windows erhältlich. Du findest diesen im linken Menü.  Dieser beginnt, das Programm herunterzuladen.  Du siehst diesen ganz oben im Fenster, wenn die ZIP-Datei geöffnet ist. Du findest diesen Ordner am selben Ort wie die heruntergeladene Datei, für gewöhnlich in deinem Downloads-Ordner. Das startet VirtualDub.         Das lässt das Bild so lange angezeigt werden, wie deine Audiodatei ist.     Es dauert möglicherweise ein paar Minuten, bis dein Video verarbeitet wurde. Klicke die Videodatei doppelt an, um sie auszuprobieren. Falls du das Bild sehen und Das Audio hören kannst, kann es losgehen. Wenn du es getestet hast, kannst du das Video mit der YouTube-Webseite auf deinen Kanal hochladen.

english_section_name: Using VirtualDub (Windows)