summary: Meistere Gedächtnisstützen. Bilde Reime. Erstelle eine Mind-Map. Kaue beim Lernen Kaugummi. Verwende deinen Geruchssinn.

document: Dies sind Erinnerungshilfen, die dir helfen, dir Dinge wie Namen, Daten und Fakten zu merken, indem diese Informationen in einen Reim, ein Wort oder einen Satz umgewandelt werden, den bzw. das du dir merken kannst. Du kannst dir z. B. den Namen der Great Lakes der USA (Huron, Ontario, Michigan, Erie, und Superior) merken, indem du dir das Wort HOMES merkst. Hierbei wird das neue Wort aus den Anfangsbuchstaben der einzelnen Seen gebildet.  Ein weiteres Beispiel für eine Eselsbrücke ist auch "Wer nämlich mit "h" schreibt, ist dämlich". Sei kreativ. Verwende den ersten Buchstaben einer Wortgruppe, die du dir merken willst, und erstelle daraus einen albernen Satz aus Worten, die mit dem gleichen Buchstaben beginnen. Bei Reimen werden auditive Informationen verwendet, um dir etwas besser merken zu können. D.h. die Reime sind durch ihren Klang leicht für uns zu verknüpfen. Denke an diesen Reim: "333 bei Issos Keilerei".  Versuche, dir die Informationen oder Listen mit Wörtern, die du dir merken willst, in einem Reim zu merken. Mind-Maps sind Diagramme oder Bilder, die du erstellen kannst, um Informationen visuell zu organisieren. Sie helfen dir, die Beziehungen zwischen Informationsteilen darzustellen, so dass du die Verbindung zwischen verschiedenen Konzepten oder Datengruppen besser verstehen kannst. Indem du besser verstehst, wie verschiedene Gedanken zusammengehören, kannst du sie dir besser merken und zum Zeitpunkt des Tests besser wieder in Erinnerung rufen.  Platziere den Hauptgedanken in der Mitte deiner Mind-Map und füge dazu in Verbindung stehende Informationen mithilfe von Ästen hinzu. Du kannst eine Mind-Map auf Papier erstellen, es gibt auch auch Computer-Tools, mit denen du sie digital erstellen kannst. Manche Forscher glauben, dass das Kauen von Kaugummi dein Gehirn tatsächlich mit mehr Sauerstoff versorgt, was dazu beiträgt, dass du dich besser konzentrieren kannst. Wenn du darüber hinaus beim Lernen Kaugummi eines bestimmten Geschmacks kaust, z. B. Pfefferminz, kannst du dir die gelernten Informationen wieder besser in Erinnerung rufen, wenn du auch während deines Tests einen solchen Kaugummi kaust. Gerüche werden oft mit Erinnerungen in Verbindung gebracht, du kannst dies also nutzen, um dir das Gelernte zu merken. Versuche es mit diesem Experiment: Rieche während des Lernens an einem Parfum oder Duft. Rieche dann vor deiner Prüfung am gleichen Duft. Es kann sein, dass du das Gelernte besser abrufen kannst.

english_section_name: Utilizing Memory Aids

summary: Gehe auf positive Weise ans Lernen heran. Erstelle einen guten Lernplan und halte dich daran. Wähle einen guten Ort zum Lernen. Sei organisiert. Schlafe ausreichend.

document: Wenn du die Bücher aufschlägst, wenn du in einer schlechten Stimmung bist, weil du lernen musst, wird deine Lernsitzung nicht so effektiv sein. Wenn du allerdings begeistert darüber bist, was du lernen wirst, fällt dir das Lernen und das Erinnern beim Test leichter.  Sage dir nicht "Ich werde das nie lernen". Hab Geduld mit dir, während du versuchst, neues Material zu meistern. Nimm dir die Zeit, darüber nachzudenken, wann du am aufmerksamsten und konzentrationsfähigsten bist. Bei manchen ist dies direkt nach der Schule. Andere sind produktiver, wenn sie nach der Schule eine Pause machen und sich ein wenig entspannen, bevor sie die Bücher aufschlagen. Egal, wann du lernst, du wirst dir mehr merken können, wenn du jeden Tag ein bisschen lernst (immer 30 bis 60 Minuten), statt in der letzten Minute zu büffeln.  Denke daran, Pausen einzulegen. Eine Pause gibt deinem Gehirn die Chance, das gerade Gelernte zu absorbieren. Während der Pause ist es hilfreich, einen kurzen Spaziergang zu machen oder etwas frische Luft zu schnappen, um den Kopf freizubekommen. Du musst einen ruhigen Ort finden, der frei von Ablenkungen ist, z. B. eine Bibliothek oder einen abgeschiedenen Bereich in deinem Haus. Wenn du einen Bereich dem Lernen widmest, gewöhnt sich dein Gehirn daran, sich zu beruhigen und Material aufzunehmen, sobald du an diesem Ort bist.  Wenn du einen Ort zum Lernen ausgewählt hast, bringe alles, was du vielleicht brauchst, dorthin. Du möchtest nicht abgelenkt werden, weil du ein fehlendes Buch oder eine Mitschrift suchen musst, wenn du dich zum Lernen hingesetzt hast. Wenn du zur Recherche einen Computer brauchst, kannst du eine App nutzen, um bestimmte Webseiten für eine gewisse Dauer zu blockieren. So kommst du nicht in Versuchung, deine Social Media Accounts oder Newsfeeds aufzurufen, wenn du eigentlich lernen solltest. Unstrukturierte Notizen oder ein unaufgeräumtes Lernzimmer können Feinde für dein Gedächtnis sein. Indem du in deiner Umgebung Ordnung schaffst, sorgst du auch für Ordnung in deinem Kopf, daher kannst du dir Fakten besser merken und sie später wieder in Erinnerung rufen. Wenn du schläfst, überträgt dein Gehirn Fakten aus dem Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis. Selbst ein kurzes Nickerchen kann hierbei helfen.  Wenn du am Nachmittag lernst und dann keine Zeit für ein Nickerchen hast, gehe abends vor dem Schlafengehen noch einmal deine Notizen oder Karteikarten durch. Strebe an, jede Nacht neun Stunden Schlaf zu bekommen. Dies ist das optimale Maß für Heranwachsende. Die empfohlene Schlaflänge für Erwachsene liegt zwischen sieben und neun Stunden.

english_section_name: Planning for Success

summary: Lies deine Materialien laut. Sprich über das, was du lernst, oder bringe es jemand anderem bei. Schreibe auf, was du dir merken musst. Mache einen Übungstest.

document: Die Einbeziehung mehrerer Sinne kann dir helfen, mehr Informationen zu behalten, also kann selbst ein lautes Aussprechen und Hören der Wörter hilfreich sein. Mache dir keine Gedanken, dass du idiotisch aussiehst, wenn du deinem Hund deine Bio-Mitschriebe vorliest. Du wirst froh sein, wenn dir dies hilft, bei deiner nächsten Prüfung eine tolle Note zu bekommen. Ähnlich wie das laute Lesen deiner Notizen kann es dir auch helfen, die Informationen zu behalten, wenn du über das sprichst, was du lernst. Du kannst entweder mit einem Freund lernen und ihr könnt euch gegenseitig abfragen oder du kannst versuchen, das Material deinen Eltern oder jüngeren Geschwistern beizubringen.  Wenn du dein Gehirn einsetzt, um eine Möglichkeit herauszufinden, wie du das Material jemand anderem beibringen kannst, führt das dazu, dass du tiefgehender und analytischer über das Material nachdenkst. Du kannst dabei herausfinden, wo du selbst noch mehr lernen musst, wenn es dir schwerfällt, es jemandem beizubringen. Den Stift auf's Papier zu setzen und entweder Notizen über das Gelesene zu machen oder einfach eine Formel oder ein Konzept, die bzw. das du meistern möchtest, immer wieder umzuschreiben, kann wirklich helfen.   Außerdem kann es hilfreich sein, eine Zusammenfassung des Materials zu schreiben, das du lernen willst. Das visuelle Organisieren des Materials kann deinem Gehirn helfen, die Informationen auf organisierte Weise wieder abzurufen. Du kannst auch wichtige Fakten, Daten oder Formeln auf Lernkarten schreiben. Dies ist doppelt hilfreich, da das Schreiben dir beim Merken hilft, und die Karteikarten sind ein portables Werkzeug, das du dir während einer Busfahrt oder beim Warten auf eine Verabredung durchlesen kannst. Wenn du liest, fasse jeden Absatz am Rand zusammen. Tatsächlich bringst du es dir selbst bei, wenn du es zusammenfasst und analysierst. Wenn du eine Übungsprüfung oder eine Prüfung aus der Vergangenheit finden kannst, kann dies ein gutes Werkzeug sein, um herauszufinden, was du gemeistert hast und welche Themen du noch lernen musst.  Wenn du den Übungstest gemeistert hast, recherchiere das Material, das du nicht wusstest, und versuche es in ein paar Tagen mit einem weiteren Test. Schränke dein Lernen nicht auf die Dinge ein, die in der Übungsprüfung abgefragt wurden. Es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass dein Test alle Informationen enthält, die du lernen solltest, nicht nur Fragen, die du in einer früheren oder Übungsprüfung findest.

english_section_name: Practicing Active Learning


summary: Warte bis zum zweiten Jahr. Ernte die Samen, wenn sie dunkel werden. Schneide die Samenköpfe ab. Schüttle sie leicht. Lasse weitere Samen reifen. Du kannst die Samen auch einzeln abpflücken. Trockne die Samen.

document: Petersilienpflanzen bilden im ersten Jahr keine Samen. Wenn du die Samen ernten willst, musst du eine Pflanze im zweiten Wuchsjahr beobachten.   Petersilienpflanzen sind zweijährig. Normalerweise leben die Pflanzen nur zwei Jahre lang und blühen und bilden Samen, wenn sie das Ende ihres Lebens erreichen. Um die Ernte an Samen zu maximieren ist es empfehlenswert, dass du kranke oder schwache zweijährige Pflanzen am Ende der ersten Wachstumssaison entfernst. Dadurch sorgst du dafür, dass sich die stärksten pflanzen bestäuben und gute Samen produzieren. Wenn du Samen erntest und lagerst, trenne diejenigen, die früh reif waren von denen, die erst später in der Saison reif wurden. Die früher gereiften Samen sollten Priorität gegenüber denjenigen haben, die spät Samen produziert haben. Um die ganzen Samenköpfe zu ernten, warte bis die Mehrheit der Samen dunkelbraun geworden ist. Wenn du die Samen früher erntest, kannst du sie später nicht keimen lassen.  Petersiliensamen durchlaufen drei Stadien. Sofort nach dem Ende der Blüten erscheinen hellgrüne Samen. Im zweiten Stadium werden diese beige und im letzten Stadium braun oder dunkel. Schneide die Samen direkt unter dem Kopf ab. Drücke den Stiel mit Daumen und Zeigefinger direkt unter dem Samenkopf zusammen. Schneide den Stiel direkt unterhalb deiner Finger ab.  Nimm die Samenköpfe vorsichtig ab und schüttle sie dabei so wenig wie möglich. Wenn du die Samen beim Abschneiden schüttelst, kannst du sie verschütten. Da die Samen recht klein sind, würdest du sie dabei verlieren. Schüttle die Samenköpfe vorsichtig in eine Papiertüte, um die meisten der reifen Samen schnell und einfach zu lösen.   Du kannst die Samen auch leicht über einem eng gewebten Stück Stoff oder Plastikfolie schütteln. Schüttle oder entferne die Samen mit einer sanften Bewegung. Wenn du zu kräftig schüttelst, können die Samen in alle Richtungen wegfliegen. Wenn ein paar junge Samen noch an den Samenköpfen hängen, kannst du sie reifen lassen, indem du den abgeschnittenen Samenkopf ein paar Tage in die Sonne legst.   Um mehr Samen zu reifen kannst du die abgeschnittenen Köpfe auf Plastikfolie oder eng gewobenem Stoff verteilen und drinnen in direkte Sonne legen. Lege die Petersilienköpfe beim Trocknen in einer einzigen, dünnen Schicht aus. Die übrigen Samen sollten innerhalb von zwei Tagen reif sein. Lasse die Samen beim Trocknen drinnen. Wenn du die Samen draußen trocknest, können Vögel oder kleine Tiere sie auffressen. Wenn ein paar Samen an einem Stiel schneller reifen als die anderen, kannst du sie einzeln ernten, indem du sie einfach mit Daumen und Zeigefinger abzwickst.   Petersilienpflanzen neigen dazu, unregelmäßig zu reifen. Manche Samen sind bereits eine ganze Woche vor den anderen erntefertig, auch wenn sich die Samen am gleichen Kopf befinden. Sei vorsichtig, wenn du Samen abpflückst. Die Kraft, die du zum Pflücken einzelner Samen verwendest, kann dazu führen, dass sich der Stiel aufrollt, wodurch er abbrechen kann. Daher solltest du einzelne Samen nur dann pflücken, wenn die meisten anderen Samen noch nicht erntefähig sind. Die Samen müssen 10 bis 14 Tage trocknen, bevor du sie lagern und später verwenden kannst.   Trockne die Samen, indem du sie in einer einzelnen Schicht auf ein flaches Backblech legst und an einen warmen, trockenen Ort stellst. Wende und mische die Samen jeden Tag, damit sie nicht ungleichmäßig trocknen. Die Samen müssen vor dem Lagern durch und durch trocken sein. Lagere die getrockneten Samen in einem luftdichten Plastikbeutel oder Behältern. Bewahre sie an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort auf, bis du sie pflanzt.

english_section_name: Harvest Parsley Seeds

summary: Wähle jüngere Pflanzen. Warte, bis die Stiele der Blätter drei Segmente haben. Schneide die Pflanze von unten ab. Schneide Blätter von äußeren Teilen ab. Ernte kontinuierlich. Ernte am Ende der Saison auf Vorrat. Lagere und verwende sie wie gewünscht.

document: Jüngere Petersilienpflanzen haben das stärkste Aroma. Die Blätter können auch nach dem ersten Jahr noch geerntet werden, aber wenn du die Wahl hast, Blätter von einer Pflanze im ersten Wachstumsjahr zu ernten, ergibt dies den besten Ertrag und das beste Produkt. Sieh dir die Stiele an. Wenn die Stiele mindestens drei Blattpaare haben, kann man sie ernten. Stiele mit nur ein oder zwei Segmenten sollte man in Ruhe lassen.   Die meisten Petersilienpflanzen sind 70 bis 90 Tage nach dem Pflanzen erntefähig. Wenn du ganze Stiele oder Sträuße von der Petersilie erntest, schneide sie ganz unten ab statt von oben zu ernten.  Die Petersilie ganz unten abzuschneiden regt die Pflanze zu neuem Wachstum von Stielen an, was zu einer insgesamt buschigeren Petersilienpflanze und größeren Ernte führt. Wenn du planst, ein paar kleine Petersilienzweige für die sofortige Verwendung zu ernten, solltest du sie von den äußeren Teilen der Pflanze abschneiden, nicht von innen.   Auch wenn du ein paar volle Zweige ganz unten von der Pflanze abschneidest, solltest du sie von außen statt von innen abschneiden. Der innere Teil der Pflanze profitiert davon, dass er länger reifen kann. Blätter von außen abzunehmen stellt sicher, dass die ältesten Teile geerntet werden, wodurch ein Braunwerden und zu langes Verbleiben an der Pflanze verhindert wird. Alte Pflanzenteile zu entfernen ermöglicht der Pflanze auch, ihre Energie für neues Wachstum und Reife zu verwenden. Dies führt zu einer insgesamt gesünderen Petersilienpflanze. Petersilie wächst durch die gesamte Saison hindurch, sogar nachdem du die Blätter geerntet hast. Daher kannst du die Pflanze nach Bedarf ernten und musst sie nicht auf einmal ernten.  Draußen gepflanzte Petersilie bleibt normalerweise bis zum Spätherbst oder Frühwinter leuchtend grün. Wenn die Farbe zu verblassen beginnt, lässt das Aroma deutlich nach. Bis dies passiert kannst du die Pflanze jedoch ständig ernten ohne Geschmack oder Gesundheit der Pflanze zu riskieren. Wenn deine Pflanze draußen ungeschützt wächst, stirbt sie im Winter ab. Ernte den Rest der Pflanze bevor dies passiert, damit die Pflanze im nächsten Jahr neu wachsen kann.   Wenn du die Petersilie an einem warmen Ort drinnen ziehst, wächst sie auch im Winter weiter. Die Pflanze braucht täglich viel Sonne, stelle sie daher an ein sonniges Fenster. Wenn du eine Petersilienpflanze drinnen hast, brauchst du sie nicht vor dem Winter zu ernten. Fahre stattdessen damit fort, die Petersilie „nach Bedarf“ zu ernten. Petersilie wird am besten frisch verwendet. Man kann sie jedoch wenn nötig mehrere Monate lang lagern, das Aroma wird jedoch weniger ausgeprägt sein, wenn man das Kraut trocknet.   Wenn du von den Blätter immer nur ein wenig abschneidest, solltest du die Petersilie unmittelbar danach verwenden. Wenn du mehr abschneidest als du für eine Mahlzeit brauchst, wickle den Rest in ein feuchtes Küchentuch ein und lagere es ein bis zwei Tage lang im Kühlschrank. Auf ähnliche Weise kannst du ganze Petersilienzweige in Wasser stellen und bis zu sieben Tage in den Kühlschrank stellen. Wenn du die Petersilie langfristig lagern willst, solltest du sie am besten einfrieren. Dies kannst du auf mehrere Arten tun, am einfachsten ist es jedoch, die Blätter in kleine Portionen zu schneiden und in Eiswürfelbehälter zu füllen. Fülle die Behälter mit ein wenig Wasser und friere sie ein wie gewöhnlich. Wenn du sie verwenden willst, schmilz einen einzelnen Petersilienwürfel, gieße das Wasser ab und gebe sie in dein Gericht. Beachte, dass gefrorene Petersilie zwar ihr Aroma behält, aber ihre Knackigkeit verliert. Du kannst Petersilie trocknen, indem du ganze Zweige kopfüber an einem gut belüfteten, dunklen, warmen Ort drinnen aufhängst. Sie sollte innerhalb von ein bis zwei Wochen trocknen. Zerkrümle dann die Blätter und lagere sie in einem luftdichten Beutel oder Behälter.

english_section_name: Harvest Parsley Leaves


summary: Bring drei Liter Wasser zum Kochen. Schütte ein Kilo gefrorene Edamame-Schoten ins Wasser. Schütte die Edamame-Schoten durch ein Sieb, wenn die Bohnen weich genug sind. Servier die Edamame mit Salz.

document: Schütte das Wasser in einen großen Topf und gib einen Teelöffel Salz hinzu. Bring das Wasser auf großer Hitze auf dem Herd zum Kochen. Wenn du mehr Salz magst, kannst du etwas nachsalzen. Nimm sie aus dem Gefrierfach und schütte sie in den Topf. Rühr die Schoten um, um sie im Wasser zu verteilen. Koch sie, bis die Bohnen in den Schoten weich sind. Öffne nach etwa fünf Minuten eine Schote und probier die Bohnen. Wenn du frische Edamame-Schoten hast, kannst du auch diese verwenden. Stell ein Sieb in deine Spüle und schütte den Inhalt des Topfes hinein. Warte, bis das kochende Wasser komplett abgetropft ist, bevor du die Schoten anfasst. Vorsicht – sie sind heiß! Füll sie in eine große Servierschale um und streu Salz darüber. Öffne die Schoten und lass dir die köstlichen Bohnen schmecken. Du kannst Edamame-Schoten heiß servieren oder bis zu vier Stunden lang kühlen, bevor du sie auf den Tisch bringst.

english_section_name: Making Boiled Edamame

summary: Vermisch Sojasoße, Knoblauch und Chiliflocken. Setz eine Pfanne mit Sesamöl bei großer Hitze auf den Herd. Gib die Edamame in die heiße Pfanne und lass sie ein bis zwei Minuten anbraten. Misch die Sojasoßenmischung unter die Edamame und lass sie zwei bis drei Minuten ziehen. Servier die Edamame-Schoten in einer Schüssel.

document: Schütte Soße und Gewürze in eine Rührschüssel und vermisch sie gründlich miteinander.  Hoble eine Ingwerknolle in die Soße, wenn du einen etwas intensiveren Geschmack magst. Schmeck die Mischung ab, bis sie dir zusagt. Mach die Abzugshaube an, damit es dir nicht die Küche vernebelt. Erhitz das Öl in der Pfanne, bis es dampft und blubbert und beweg es regelmäßig herum, damit es nicht anbrennt. Beweg sie nicht herum, sondern lass sie auf einer Seite scharf anbraten und schwarz werden, um ein rauchiges Aroma zu erreichen.  Gib die Edamame langsam ins heiße Öl, damit es nicht spritzt und dich verbrennt. Verwende frische oder tiefgekühlte Edamame-Schoten. Schütte langsam die Sojasoße zu den Edamame in die Pfanne. Lass sie in der Soße ziehen, damit sie den Geschmack aufnehmen können.  Benutz einen Pfannenwender, um alle Schoten mit der Soße zu bedecken. Wenn es in der Pfanne zu stark zu blubbern beginnt, kannst du die Hitze etwas herunterstellen. Füll die Edamame in deine Servierschale um und iss sie, während sie noch warm sind. Für eine frischere Note kannst du ein Stück Limette über den Schoten ausdrücken. Iss die Schoten nicht mit, denn sie sind hart und zäh.

english_section_name: Making Pan-Fried Edamame

summary: Füll einen Dampfgarer zur Hälfte mit Wasser und bring es zum Kochen. Gib 135 Gramm Edamame in deine Dampfgarer. Häng das Gestell in den Dampfgarer und setz für fünf Minuten den Deckel drauf. Schütte die Schoten in Eiswasser, um den Garprozess zu beenden.

document: Gib einen Liter Wasser in den unteren Teil eines Dampfgarers. Dreh die Hitze der Herdplatte hoch und lass das Wasser kochen. Wenn es soweit ist, kannst du die Hitze etwas herunter drehen. Dampfgarer bekommst du in jedem gut sortierten Kaufhaus. Du kannst frische oder tiefgekühlte benutzen. Füll sie in das kleine Gestell oder die Schale, die zu deinem Dampfgarer gehört. Spül die Edamame kurz unter kaltem Wasser ab und schüttle das überschüssige Wasser ab. Häng den Rand der Schale in den Topf und setz sofort den Deckel wieder auf, damit kein Dampf entweichen kann. Lass die Edamame-Schoten fünf Minuten lang dämpfen, oder eben bis die Bohnen weich sind. Sind die Bohnen nach fünf Minuten noch nicht durch, lass sie noch einmal zwei Minuten lang drin, bevor du sie erneut probierst. Halt die Schale mit Ofenhandschuhen fest und tauch die ganze Schale in eine Schüssel mit Eiswasser. Heb sie sofort wieder heraus, damit die Bohnen nicht kalt werden. Streu für mehr Geschmack Salz über die Schoten. Edamame kannst du heiß oder kalt servieren.

english_section_name: Making Steamed Edamame


summary: Gönne deinem Computer ein wenig Ruhe. Bestimme, ob dein Computer zu heiß wird. Diagnose. Öffne das Gehäuse deines Computers und prüfe die Temperatur des Metallgehäuses. Sieh dir die Gerätetreiber an. Versuche es mit einer Systemwiederherstellung. Sieh dir deine Festplatte an. Installiere einen guten Virenscanner und eine gute Anti-Malware-Software. Installiere dein Betriebssystem neu.

document: Wenn du deinen Computer die ganze Zeit eingeschaltet lässt, kannst du das Problem oft beheben, indem du den Computer ausschaltest, den Stromstecker ziehst (oder bei einem Laptop den Akku herausnimmst) und dann 30 Sekunden auf den Einschaltknopf drückst, während der Stecker noch abgezogen ist. Dies führt oft zum Blinken einer oder mehrerer Leuchten. Lege dann den Akku wieder ein oder stecke den Stecker wieder ein und schalte den Computer wieder an. Indem du das Motherboard vom Strom trennst, kann die Hardware einen Reset durchführen und der Speicher wird geleert. Du musst dafür einen Blick ins Innere werfen. Denke daran, dass du vor jedem Öffnen des Gehäuses deinen Computer ausschalten und den Stecker ziehen musst. Wenn du lange Haare hast, binde sie zusammen. Nimm allen Schmuck ab, der dir im Weg sein könnte. Vermeide außerdem das Tragen von Kleidung, die sich stark statisch auflädt, da ein Funke die Hardware beschädigen und zu unregelmäßigen, schwer erkennbaren Problemen führen kann. Viele Computer haben mittlerweile integrierte Diagnosemöglichkeiten, die dir sagen können, ob es bestimmte Probleme gibt. Zwei Computer-Marken, die üblicherweise Diagnosefunktionen haben, sind HP/Compaq und Dell. Um auf diese Optionen zuzugreifen, gehe so vor:  Schalte den Computer aus, warte ein paar Sekunden und schalte ihn wieder ein. HP: Drücke sofort beim Hochfahren auf F2, um auf das Diagnose-Menü zuzugreifen. Wähle Startup-Test, Schnell, One Pass (wenn diese Option angezeigt wird), um den Test zu starten. Dell: Drücke sofort beim Hochfahren auf F12, um auf das Diagnose-Menü zuzugreifen. Wähle mit den Pfeiltasten "Diagnose" aus dem Menü. Schreibe dir alle Fehlercodes auf und suche im Internet, beim Hersteller des Computers oder frage einen lokalen Techniker danach. Wenn es heiß ist, dann kann es sein, dass das Problem in Bezug auf die Hitze entstanden ist. Bei Laptops solltest du im Allgemeinen nicht versuchen, das Gehäuse zu öffnen, du kannst aber dennoch mit dem Staubsauger die Lüfter-Anschlüsse absaugen. Einige Computer werden einfach heiß, insbesondere Laptops, aber Hitze ist für Elektronik nie gut. Untersuche vorsichtig die vorderen und hinteren Lüfter und puste Staub heraus. Du kannst mit einem sauberen Tuch versteckte Partikel entfernen. Denke daran: Dein Computer muss ausgeschaltet sein, während du sein Inneres reinigst.  Wenn du mehr als eine Festplatte in deinem Computer hast, vermeide, sie direkt nebeneinander zu installieren. Dies lässt sie mehr zu Hitzeschäden neigen. Um in einem breiten Schacht, z. B. dem Schacht, der dein CD-ROM- oder DVD-ROM-Laufwerk aufnimmt, eine weitere Festplatte einzubauen, kannst du im Computerladen Montageklemmen kaufen. Selbst wenn dein Computer keine Schwierigkeiten hat, ist es eine gute Idee, regelmäßig die Lüfter zu reinigen. Bevor du das Gehäuse wieder schließt, prüfe alle Kabel und stelle sicher, dass alles sicher eingesteckt ist. Wenn du eine Videokarte oder ein Speichermodul neu einstecken musst, vermeide starken Druck auf das Motherboard, da es dadurch Schaden nehmen kann. Oftmals kann dein System bei einem Windows Update einen falschen Treiber herunterladen und installieren, was zum Einfrieren des Computers führen kann. Du kannst den Status der Treiber im Geräte-Manager überprüfen. Alle Geräte mit einem gelben Ausrufungszeichen daneben sind in einem fehlerhaften Status. Ziehe alle angeschlossenen USB-Geräte ab und schau, ob der Fehler verschwindet. Wenn ja, dann ist dieses Gerät das oder eines der Probleme. Schalte deinen Computer an und schau, ob er funktioniert. Wenn ja, wunderbar. Ansonsten kannst du deinen Computer auf eine frühere Konfiguration zurücksetzen. Die Systemwiederherstellung setzt dein System auf einen früheren Treiberstand zurück. Darauf kannst du zugreifen, indem du auf das Windows-Logo klickst und die Maustaste gedrückt hältst, während du auf die Taste R drückst. Tippe ins Ausführen-Dialogfeld dann "rstrui" ein. Wenn du einen Wiederherstellungspunkt für die Wiederherstellung deines Computers verwendest, kann Software (wie ein Programm, ein Treiber oder ein Update) entfernt werden, die möglicherweise Ursache des Problems ist.  Wenn die Systemwiederherstellung einmal gestartet wurde, kann sie NICHT unterbrochen werden, hab also Geduld. Von der Systemwiederherstellung an deinem Computer vorgenommene Änderungen können nicht rückgängig gemacht werden, wenn du ihn im abgesicherten Modus oder in der Windows-Wiederherstellungsumgebung laufen lässt. Deine Festplatte ist ein Datenspeicher. Wenn sie lange genutzt wird, könnte sie "zugemüllt" und löchrig werden. Dies verlangsamt die Geschwindigkeit deines Computers. Verwende daher das Windows-Dienstprogramm CHKDSK, um regelmäßig einen Scan durchzuführen und fehlerhafte Sektoren zu entfernen. Dies ist die beste präventive Weise, um deinen Computer "gesund" zu halten. Und führe beide aus! Wenn alle Stricke reißen, könnte die Neuinstallation deines Betriebssystems helfen. Mache vorher ein Backup deiner Dateien.

english_section_name: Repairing a Computer that Freezes or Runs Slowly

summary: Kein Strom. Blauer Bildschirm.

document: Wenn dein Computer sich gar nicht einschaltet, sind die wahrscheinlichsten Übeltäter entweder die Stromversorgung (nur bei Desktop-Computern) oder das Motherboard. Stelle sicher, dass die Stecker richtig eingesteckt sind, und der Schalter auf der Rückseite des Netzgeräts auf EIN steht. Wenn dein Computer Strom hat (du siehst Leuchten, hörst die Lüfter drehen), aber nichts auf dem Bildschirm angezeigt wird oder der Computer hochfährt und dann mit einem blauen Bildschirm abstürzt, gibt es mehrere mögliche Probleme. HINWEIS: Alle Veränderungen der Hardware müssen vorgenommen werden, während der Computer komplett ausgeschaltet und der Stecker gezogen bzw. der Akku entfernt ist!!  Versuche es mit dem abgesicherten Modus. Wenn dein Computer im abgesicherten Modus hochfährt, ist es ein Software-Problem. Teste den Bildschirm. Wenn du hörst, dass der Computer läuft, du aber nichts auf dem Bildschirm siehst, probiere es mit einem Monitorwechsel oder schließe bei einem Laptop einen externen Monitor an. Teste den RAM: Nimm vorsichtig den RAM heraus und schalte deinen Computer ein. Die meisten Computer geben in diesem Fall, wenn sie richtig funktionieren, ein langsames Piepsen von sich, das bedeutet, dass es einen Fehler mit dem Speicher gibt. Schalte ihn aus und setze den RAM einen Riegel nach dem anderen wieder ein. Wenn der RAM richtig eingesetzt ist, schalte den Computer wieder ein. Teste die Grafikkarte: Wenn dein Computer eine auswechselbare Grafikkarte hat, nimm sie entweder heraus oder schließe deinen Monitor an die integrierte Grafikkarte an, wenn es eine solche gibt. Wenn nichts davon funktioniert, hast du es wahrscheinlich mit einer fehlerhaften Festplatte, einem beschädigten Betriebssystem oder einem defekten Motherboard zu tun. Am besten suchst du dir jetzt professionelle Hilfe.

english_section_name: Fixing a Computer That Turns on but Does Not Boot the OS or Shows a Blue Screen of Death at Startup


summary: Achte auf langes, seidiges Fell. Achte auf verschiedene Fellfarben. Prüfe, ob die Katze einen kleinen Körper hat. Achte auf die Form ihrer körperlichen Merkmale.

document: Angorakatzen sind bekannt für ihr schönes, glänzendes, seidig-weiches Fell. Es ist generell lang: In den Sommermonaten ist ihr Fell etwas kürzer; im Winter hingegen ist es sehr viel länger, vor allem am Kragen und an den Beinen. Der Schwanz ist buschig. Die Rasse besitzt keine Unterwolle. Türkische Angorakatzen sind von Natur aus weiß. Allerdings haben Züchter begonnen, auch andere Farben zu erhalten. So gibt es sie inzwischen auch in Blau, Schwarz, Rot, Creme, Schildpatt, Blau-Creme, getigert (tabby classic oder tabby mackerel) und zweifarbig. Diese Rasse gibt es inzwischen in fast allen Farben und Mustern. Fellfarben wie Lilac, Chocolate und Point (Siamkatzen) deuten auf eine Kreuzung hin und sind bei dieser Rasse daher nicht erlaubt. Zusätzlich zu den zarten Zügen sind Angorakatzen gewöhnlich eher klein. Sie können klein bis mittelgroß sein. Ihr Körpergewicht liegt zwischen zwei und vier Kilogramm. Eine Türkische Angora hat einen keilförmigen Kopf, der zum Kinn hin schmaler wird. Zudem sind ihre Ohren groß und spitz, Hals und Oberkörper sind lang und schlank. Ihre Augen sind groß und mandelförmig. Sie können verschiedene Farben haben, einschließlich blau, grün und bernsteinfarben. Bei manchen Angorakatzen sind die Augen verschiedenfarbig, wobei eines gewöhnlich blau ist.

english_section_name: Identifying Physical Characteristics

summary: Finde einen Züchter. Versuch es im Tierheim. Habe Geduld.

document: Wenn du eine Türkische Angora aus einer Zucht adoptieren möchtest, dann solltest du nach einem angesehenen Züchter suchen. Türkische Angorakatzen gehören zu den seltenen Naturrassen. Der Preis für ein solches Haustier liegt etwa zwischen €150 und €900. Wenn deine Katze für Katzenshows geeignet sein soll, dann kann sie sogar €650 bis über €900 kosten. Weiße Angorakatzen mit blauen Augen sind besonders selten und somit am teuersten.  Du kannst ein junges Kätzchen gewöhnlich ab einem Alter von zwölf bis sechzehn Wochen von einem Züchter kaufen.  Ein angesehener Züchter gibt dir ein tierärztliches Gesundheitszeugnis, das besagt, dass die Katze auf genetische Fehler untersucht wurde. Er zieht die Kätzchen bei sich zu Hause auf und gewöhnt sie schon früh an den Umgang mit Menschen.  Beginne deine Suche auf Katzenzüchterseiten wie die des Internationalen Türkisch Angora & Van Club e.V. , des Internationalen Verbandes für Zuchtvereine, des Österreichischen Verbandes für die Zucht und Haltung von Edelkatzen, der Seite der Katzenfreunde Luzern und Zentralschweiz oder der International Cat Federation e.V. Wenn du die Internetseite eines Züchters besuchst, dann achte auf gewisse Alarmsignale. Hierzu gehören sofort verfügbare Kätzchen, mehrere Würfe, Onlinebezahlung über Kreditkarte, das mögliche Versenden der Kätzchen und die Bestellung eines Kätzchens deiner Wahl. Anstatt zu einem Züchter zu gehen, kannst du auch erwägen, eine Angorakatze aus einem Tierheim zu adoptieren. Dies kommt zwar recht selten vor, du kannst aber im Internet bei den Tierheimen in deiner Gegend nachschauen. Auf Seiten wie die der Tiervermittlung oder der Tierschutzliga kannst du ebenfalls Angorakatzen finden, die ein neues Zuhause suchen. Frage deinen Tierarzt oder einen Züchter in deiner Nähe, ob sie von einer Türkischen Angora gehört haben, die ein neues Zuhause braucht. Eine Türkische Angora zu finden kann eine Weile dauern, da es sich um eine seltene Rasse handelt. Wenn du gerne eine Katze von einem Züchter haben möchtest, dann solltest du dich daher auf eine gewisse Wartezeit einstellen. Vielleicht findest du aber auch einen Züchter, der bald einen neuen Wurf hat. Vergiss jedoch nicht, dass du bis zu 16 Wochen warten musst, ehe du sie zu dir nach Hause holen kannst.

english_section_name: Finding a Turkish Angora

summary: Erwarte eine aufgeschlossene, gesellige Katze mit Alpha-Tendenz. Finde heraus, ob sie schwimmen mag. Suche nach einer Katze, die gerne läuft und spielt.

document: Eine Türkische Angora ist aktiv und liebt Gesellschaft. Sie beschäftigt sich nicht gerne alleine und erwartet, dass ihr Besitzer viel Zeit mit ihr verbringt. Sie langweilt sich schnell, wenn sie nicht die gewünschte Aufmerksamkeit bekommt. Sie übernimmt gerne das Ruder und herrscht über alle in ihrem Umfeld.  Angorakatzen lieben Familien und verstehen sich gewöhnlich gut mit anderen Haustieren. In der Gegenwart anderer Katzen und Hunde übernimmt diese Katzenrasse die Alpharolle. Auch Besucher mag sie gerne. Wie auch die eng verwandte Türkische Van genießen viele Angorakatzen das Wasser mehr als die meisten Katzenrassen. So könnte eine Türkische Angora es genießen, im Wasser zu spielen oder gelegentlich zu schwimmen. Es könnte sogar sein, dass sie zu dir in die Dusche oder Badewanne steigen möchte! Die Türkische Angora liebt es, herumzutänzeln und mit ihren Spielsachen zu spielen. Sie hat einen stark ausgeprägten Jagdinstinkt, daher springt sie Spielzeugmäuse und -vögel oder gar die Füße ihres Besitzers an. Sie rennt gerne, vor allem wenn sie ihren Spielsachen hinterherjagen kann. Angorakatzen sind auch begeisterte Kletterer.

english_section_name: Recognizing Behavior Characteristics


summary: Du beginnst als Lehrling. Als nächstes folgt der Gesellengrad. Freimaurer-Meister werden.

document: Auf deinem Weg zum Freimaurer musst du drei symbolische Grade erlangen. „Lehrling“ ist der erste Grad. Dabei wird der Anwärter mit den grundlegenden Prinzipien der Freimaurerei vertraut gemacht.  Moralische Werte werden den Kandidaten durch die symbolische Verwendung von Werkzeugen nahe gebracht, die an die alte Tradition der Steinmetze erinnern. Bevor Lehrlinge den nächsten Grad erlangen können, müssen sie sich einen Wertekatalog des christlichen Glaubens, ganz und gar verinnerlichen. Im zweiten Grad werden den Anwärtern weiterhin die Grundsätze ihrer neuen Mitgliedschaft näher gebracht, dazu gehört die besondere Nähe der Bruderschaft zur Wissenschaft und den Künsten.  Die Kandidaten werden in dem Wissen geprüft, das sie sich als Lehrling angeeignet haben Sie müssen einen weiteren Wertekatalog auswendig lernen, um den zweiten Grad abzuschließen. Der Meistergrad ist der höchste Grad, den ein Freimaurer erwerben kann und auch der schwierigste.  Kandidaten müssen ihre Kenntnisse über die Lehren und Werte der Freimaurerei unter Beweis stellen. Die erfolgreiche Bewältigung der Prüfungen wird mit einer feierlichen Zeremonie begangen.

english_section_name: Becoming a Freemason

summary: Kontaktiere deine örtliche Loge. Nimm die Einladung an dich mit den Freimaurern zu treffen.

document: Der einfachste Weg um dieser Bruderschaft beizutreten ist, vor Ort den Hauptsitz der Freimaurer zu kontaktieren. Deren Adresse kannst du aus den gelben Seiten erfahren und sie nach einem Antrag auf Mitgliedschaft fragen. Fülle deinen Antrag aus und sende ihn zurück. Es gibt auch noch einige andere Wege um Mitglied zu werden:  finde einen Freimaurer. Viele Freimaurer stellen das Freimaurersymbol stolz auf Autoaufkleber zur Schau oder sie tragen es an Hüten und Kleidung. Sie sind sehr offenherzig und freuen sich, mit Menschen zu reden, die Interesse zeigen. In einigen Gegenden ist es erforderlich, dass mögliche Neumitglieder von sich aus auf die Bruderschaft zugehen, während es anderswo den Mitgliedern erlaubt ist Einladungen auszusprechen. Wenn du von einem bekannten Freimaurer eingeladen wurdest, liegt es an dir, die nächsten Schritte zu unternehmen. Nachdem dein Antrag geprüft wurde, wirst du zu einem Vorstellungsgespräch in die Loge bestellt, wobei du einigen Freimaurern gegenübersitzt, die eine Art Untersuchungsausschuss bilden.  Sie stellen dir Fragen über deine Beweggründe Freimaurer werden zu wollen und sie werden sich bemühen nicht nur deinen Lebenslauf, sondern auch dein ganzes Wesen zu erforschen. Während dieses Gesprächs wirst du auch Gelegenheit bekommen, selber Fragen über die Freimaurerei zu stellen. Der Untersuchungsausschuss wird danach ein oder zwei Wochen damit verbringen verschiedenen Hinweisen, die Aufschluss über die wahre Beschaffenheit deines Charakters geben, nachzugehen und eine Hintergrundprüfung durchführen. Alkoholismus, Drogenmissbrauch, Gewalt in der Familie und andere Gründe können Ursache sein, dass dir die Mitgliedschaft verweigert wird. In einigen Ländern kann sich diese Untersuchung über Jahre hinziehen. Die Logenmitglieder werden dann darüber abstimmen, ob sie dich als einen der ihrigen aufnehmen. Falls sie dich aufnehmen, wirst du eine Einladung zur Mitgliedschaft erhalten.

english_section_name: Requesting Membership to the Fraternity

summary:
Sich darauf vorbereiten ein Freimaurer zu werden
 Zeige Interesse an Charakterbildung und an moralischen Fragen. Unterscheide den Medienrummel und das öffentliche Marktgeschrei von der Wahrheit.

document: Du musst männlich sein. Du musst einen guten Ruf haben und von deinen Gleichgesinnten geschätzt werden. Bei den meisten Freimaurerlogen ist der Glaube und die Hingabe an eine höhere Ordnung Voraussetzung. Dabei ist es ganz gleich, was für einer Religion du angehörst. Du musst in der Lage sein, deine Familie zu ernähren Du musst über 21 Jahre alt sein Die Losung der Freimaurer ist: „Bessere Menschen schaffen eine bessere Welt“. Bei den Freimaurern sind Werte wie Ehre, persönliche Verantwortung und Integrität sehr wichtig und sie bieten ihren Mitgliedern folgendes:  Monatliche oder zweimonatliche Treffen in den Freimaurerlogen, die oft in Kirchen oder öffentliche Gebäuden stattfinden. Einblicke in die Geschichte und die Lehren der Freimaurer, ebenso wie Bibelstudien. Ermutigung sich dem Wohle der Menschheit zu widmen. Die Möglichkeit an den alten Ritualen und Gebräuchen teilzunehmen. Ein geheimer Handschlag, Einweihungsriten und die Erlaubnis, das Symbol der Freimaurer, den Winkel und den Zirkel, für sich zu verwenden. Bücher wie „Sakrileg“ („The Da Vinci Code“) halten die Vorstellung aufrecht, dass es sich bei Freimaurern um einen geheimen Bund handelt, dessen Ziel es ist, die Weltherrschaft an sich zu reißen. So wird behauptet, dass angeblich geheime Symbole in ganz Washington und auch in anderen Städten verteilt seien. In Wahrheit sind Freimaurer aber nicht Teil einer solchen Verschwörung. Leute, die versuchen den Freimaurern beizutreten, in der Hoffnung Zugang zu solchen Geheimnissen zu erlangen, verstehen die eigentlichen Absichten und Ziele dieser alteingesessenen Bruderschaft ganz falsch.

english_section_name: Preparing to Become a Freemason


summary: Bewege dich häufig während des Tages. Brich für 30 Minuten täglich in Schweiß aus. Erledige Besorgungen, um in Bewegung zu bleiben. Gehe, fahre Fahrrad und nimm die Treppe.

document: Die Zurückhaltung von Flüssigkeit in den Beinen ist bei älteren und nicht aktiven Menschen sehr verbreitet, da du Flüssigkeit in deinen Beinen ansammelst, wenn du lange Zeit still sitzt. Falls du an einem Schreibtisch arbeitest oder für längere Zeit sitzt, solltest du jede Stunde oder alle zwei Stunden eine Pause einlegen, dich erheben und für einige Minuten herumlaufen.  Minimiere die Zeitdauer, die du an einer Stelle sitzt oder stehst. Falls du unter der Zurückhaltung von Flüssigkeit leidest, kann es dir helfen, Flüssigkeit schneller zu verlieren, wenn du dich in einem kleineren Rahmen zweimal oder öfter bewegst, statt nur ein einziges Training zu absolvieren. Trainiere deine Beine, wenn du dich auf einem Flug befindest. Stehe auf und gehe in den Gängen herum oder absolviere Wadenheben im Sitzen. Dein Körper wird auf der Reise wahrscheinlich Flüssigkeit zurückhalten, allerdings kannst du das Wassergewicht reduzieren, indem du dich so häufig wie möglich bewegst. Bewegung kann dir helfen, dein Wassergewicht schnell zu verlieren, solange du bis zum Schwitzen trainierst.Jogge,  benutze die Ellipse, fahre Fahrrad, tanze – trainiere und steigere deine Herzfrequenz für mindestens eine halbe Stunde täglich, falls das möglich ist.   Konsultiere deinen Arzt vor Beginn eines neuen, rigorosen Trainingsplans. Bleibe beim Trainieren immer hydriert. Du möchtest zusätzliches Wasser durch Schwitzen verlieren, aber dir selbst keinen Schaden durch Dehydrierung zufügen. Lege mindestens alle 20 Minuten eine Pause ein und trinke Wasser. . Sei dir bewusst, dass du beim ersten Start deines Trainingsprogramms tatsächlich kurzfristig Gewicht zunehmen kannst, weil das Wasser in deinen Muskeln gespeichert wird. Deshalb ist das regelmäßige Training hilfreich. Hungere dich auf keinem Fall selbst aus, weil dies deine Wasserzurückhaltung noch verschlimmern kann. Du musst nicht notwendigerweise ins Fitnessstudio gehen, um aktiv zu bleiben. Mache es dir zur Aufgabe, jeden Tag auszugehen und unterwegs zu sein. Kaufe deine Lebensmittel auf dem lokalen Markt im Freien statt im Supermarkt und nimm dir Zeit, herumzulaufen. Trage deine eigenen Taschen im Laden, statt einen Einkaufswagen zu benutzen. Lege Wert darauf, physisch aktiv zu sein, während du deine täglichen Aufgaben erledigst. Lege Musik auf, bleibe im Rhythmus und mache aus langweiligen Reinigungsarbeiten im Haushalt ein Training, das Spass macht. Tanze deinen Weg durch deine täglichen Aufgaben für mehr Spass und ein produktives Training. Bringe dich selbst dazu, härter zu arbeiten, um etwas zu erreichen. Nimm die Treppe statt des Aufzugs. Laufe oder fahre Fahrrad wann immer dies möglich ist, statt mit dem Auto zu fahren. Parke so weit von deinem Ziel entfernt, wie möglich und gehe den Rest zu Fuß. Kleine Bemühungen durch die du aktiv und in Bewegung bleibst, können dir helfen, das Wassergewicht zu senken, dass du möglicherweise einlagerst, wenn du für zu lange Zeit sitzt.

english_section_name: Staying Active

summary: Reduziere deinen Salzkonsum. Iss Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Kalium. Erhöhe den Anteil der Ballaststoffe in deinem Körper. Ergänze deine Diät mit Lebensmitteln, die reich an Kumarin sind. Trinke acht bis zehn Gläser Wasser täglich. Vermeide große Mengen Koffein und Alkohol. Nimm Vitamin A und C.

document: Natrium oder Salz ist die Ursache dafür, dass du Wasser in deinem Gewebe zurückhältst. Streiche verarbeitete Lebensmittel aus deiner Diät, die sehr wahrscheinlich einen hohen Anteil an Natrium enthalten. Das schließt auch Kartoffelchips, Konserven, gefrorene Lebensmittel und Fast Food ein.  Würze deine Speisen mit Kräutern statt mit Tafelsalz. Vermeide, auswärts zu essen. Die Speisen in Restaurants enthalten normalerweise mehr Natrium als andere, daheim gekochte Speisen. Kalium kann hilfreich beim Absorbieren und  Reduzieren von Natrium in deinem Körper sein. Ergänze deine Diät mit Lebensmitteln, wie Süßkartoffeln, Beete, Orangen, Kokosnusswasser, Aprikosen, Feigen, Cantaloupe-Melonen, Rosinen und Bananen, die eine Menge Kalium enthalten. Experten empfehlen 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich, jedoch nehmen viele Erwachsene lediglich zehn bis fünfzehn Gramm  auf.   Ballaststoffe stärken die Wirksamkeit deines Verdauungssystems und ermöglichen die Ausscheidung von Flüssigkeit und auch festen Abfallstoffen.  Frisches Obst und Gemüse sind die Hauptquellen für lösliche und nicht lösliche Ballaststoffe. Du brauchst für ein gesundes Verdauungssystem beide Arten.  Ersetze raffinierte Kohlenhydrate durch Vollkorn. Wähle ballaststoffreiche Vollkornbrote und Cerealien statt Weißbrot. Verzehre althergebrachtes Getreide zusammen mit Proteinen und Gemüsen. Integriere die Ballaststoffe stufenweise in deine Diät, weil dein Verdauungssystem möglicherweise Zeit für die Anpassung braucht. Einige Quellen sind der Ansicht, dass  dir diese natürlich vorkommende Verbindung bei der Regulierung der Flüssigkeit in deinem Gewebe helfen kann.  Beschränke die Aufnahme von Kumarin auf kleine, gesunde Werte: Streue Zimt über deine Cerealien oder in deinen Kaffee, trinke eine Tasse Kamillentee am Morgen oder am Abend und ergänze deine Rezepte regelmäßig mit Sellerie oder Petersilie. Stelle sicher, dass du mindestens 1,9 Liter Wasser täglich trinkst. Obwohl es vielleicht schwer nachvollziehbar ist, Wasser zu trinken, wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, kann ein erhöhter Wasserkonsum den Stoffwechsel und die Funktion der Organe verbessern. Eine gute Hydrierung kann dir beim Ausspülen von Chemikalien, Natrium und anderen Ursachen der Wasserzurückhaltung in deinem System helfen.  Das ist besonders förderlich, wenn deine Aufgeblähtheit auf das prämenstruelle Syndrom (PMS) zurückzuführen ist. Falls deine Wasserzurückhaltung auf einem Herzfehler, einer Nierenerkrankung oder anderen medizinischen Erkrankung beruht, solltest du mit deinem Arzt darüber sprechen, wieviel Wasser du jeden Tag trinken solltest.   Falls du auf ein Getränk mit ein wenig mehr Geschmack durstig bist, kannst du entweder heiße oder geeiste Kräutertees probieren oder du kannst auch Zitrone, Limette oder Gurkenscheiben in dein Wasser geben. Vermeide zuckrige Getränke, wie Limonade, weil deine Nieren den Zucker verarbeiten müssen und dies die Vorzüge der Hydrierung reduzieren wird. Ein Diuretikum ist eine Substanz, die deine Urinmenge und die Häufigkeit des Harnlassens steigert. Koffeinhaltige Getränke und Alkohol sind primäre Diuretika, die Dehydrierung verursachen können. Obwohl sie kurzfristig einen Teil Wasser ausscheiden, können sie dich dehydrieren und deine Aufgeblähtheit in höheren und regelmäßigen Dosierungen verursachen. Allerdings sind natürliche Diuretika, wie Cranberrysaft und Kohl bei der Verminderung der Flüssigkeitszurückhaltung hilfreich. Diese Vitamine helfen dir bei der Minimierung der Flüssigkeitszurückhaltung, indem sie die Stärke deiner Kapillaren verbessern. Dies sind die winzigen Enden deiner Blutgefäße, die die Flüssigkeitswerte in deinem Gewebe regulieren.  Vitamin A und C Ergänzungsmittel können förderlich sein.  Orangen, Chilipaprika, rote und grüne Paprika, Kohl, Brokkoli, Papaya, Erdbeeren, Blumenkohl, Rosenkohl, Ananas, Kiwi und Mango sind gute Quellen für Vitamin C.   Vitamin A kommt in Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Kohl, Mangold, Winterkürbis, Senfgrün, Kohl, Rüben und Beeten vor.

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Lege deine Beine häufig hoch. Benutze Kompressionsstrümpfe, wenn sie dir von deinem Arzt empfohlen werden. Frage deinen Arzt, ob Medikamente deine Wasserzurückhaltung auslösen. Rede mit deinem Arzt über die Einnahme von Wassertabletten. Lasse dich zur Verbesserung deiner Blutzirkulation massieren. Reduziere deinen Stress. Kühle bei heißem Wetter ab und ziehe dich bei kaltem Wetter gut an.

document: Flüssigkeit neigt dazu, sich aufgrund der Schwerkraft in den Füßen, den Fußgelenken und Beinen anzusammeln. Versuche, dieser Kraft entgegenzuwirken, indem du deine Beine hochlegst, wann immer du die Gelegenheit dazu hast.  Lagere deine Beine am Ende des Tages auf einem Stuhl oder einem Kissen oder liege im Bett und lagere die Beine mit Kissen hoch. Idealerweise lagerst du deine Beine etwa auf der Höhe deines Herzens. Das hilft dir, die angestaute Flüssigkeit zu mindern und das Blut zurück zum Herzen zu leiten. Kompressionsstrümpfe sind spezielle, feste Strümpfe, die deine Unterschenkel zusammendrücken. Dies kann die Blutzirkulation verbessern und diese Strümpfe werden häufig benutzt, wenn du den ganzen Tag auf deinen Füßen bist oder geschwollene Beine hast. Bespreche die Benutzung der Kompressionsstrümpfe mit deinem Arzt. Nicht steroidale Entzündungshemmer (NSAIDS), wie Aspirin und Ibuprofen, Betablocker wie Metoprolol und Östrogentherapien (inklusive der Anti-Baby-Pille) können dazu führen, dass du Flüssigkeit zurückhältst. Falls dies bei dir die Ursache ist, kannst du vielleicht zu einem anderen Medikament wechseln. Rede mit deinem Arzt, bevor du die Einnahme einer medizinischen Verordnung reduzierst oder ganz einstellst. Manche sagen etwa: "Ich trainiere und esse gesund, aber ich fühle mich immer noch aufgebläht. Glauben Sie, dass irgendeine Medizin, die ich einnehme, das Problem verursacht?" Dein Arzt kann dir “Wassertabletten” oder Diuretika, wie Hydrochlorothiazid und Furosemid verschreiben, die dir beim Ausscheiden der zusätzlichen Flüssigkeit helfen. Denke daran, dass alle Medikamente Nebenwirkungen haben können und dass diese Medikamente nur helfen, wenn dein Wassergewicht auf bestimmten Bedingungen beruht. Diuretika können dir zum Beispiel bei Ödemen helfen, aber sie sollten nicht bei einfacher Aufgeblähtheit im Zusammenhang mit PMS eingenommen werden. Massagetherapien verbessern die Blutzirkulation und können dir bei der Entwässerung deines lymphatischen Systems helfen, das eine Menge Flüssigkeit in deinem Körper hält.  Diese entspannende Aktivität kann auch deine Stresshormone reduzieren, die zu deinen Gewichtsproblemen beitragen können. Bespreche deine Sorgen mit deinem Massagetherapeuten, damit er seine Arbeit mit angemessenen Techniken fokussieren kann. Kortison ist ein Hormon, das dein Körper produziert, wenn du dich gestresst fühlst und es kann die Zurückhaltung von Wasser verursachen.  Minimiere dein Stressniveau, damit du dich glücklicher fühlst und zusätzlich Wasser verlierst. Meditiere, praktiziere tiefe Atmung, nutze die Armoatherapie, gehe spazieren und unternimm solche Aktivitäten die dir Freude machen und dir helfen, dich friedlich zu fühlen. Extreme Veränderungen der Umgebungstemperatur können Signale an deinen Körper senden, Wasser zurückzuhalten. Versuche, die Temperatur deines Körpers durch angemessener Kleidung so gut wie möglich eigenständig zu regeln. Das gilt besonders, wenn du für eine längere Zeitperiode im Freien bist.

english_section_name: Practicing Preventative Habits


summary: Bringt euer Blut in Wallung. Steigere dein Selbstwertgefühl Findet gemeinsame Interessen. Sagt euch immer, wie ihr euch fühlt.

document: Nimm dir Zeit, um gemeinsam mit deinem Partner etwas zu unternehmen, wobei euer Adrenalinspiegel steigt. Macht Yoga oder geht gemeinsam ins Fitnessstudio. Wenn dir Adrenalin durch die Adern fließt, fühlst du dich begehrenswerter. Wenn ihr nicht regelmäßig gemeinsam Sport macht, versuche zumindest einmal pro Woche eine körperliche Tätigkeit einzubauen.  Anstatt mit dem Auto zum Restaurant zu fahren, geht zu Fuß. Macht einen Tanzkurs. Das ist nicht nur romantisch, sondern bringt auch dein Blut in Wallung. . Wenn du und dein Partner selbstbewusst sind, fühlt ihr euch nicht nur besser über euch selbst, sondern auch gegenseitig und in Bezug auf die Beziehung. Dein Selbstbewusstsein kannst du durch regelmäßigen Sport, gesunde Ernährung und eine gewisse Portion Stolz stärken.  Ihr könnt euer Selbstwertgefühl gegenseitig steigern, indem ihr euch Komplimente macht. Sei stolz auf deine erreichten Ziele und werde selbstbewusster. Wenn ihr in der Beziehung zusammenwachsen wollt und auch nach Jahren noch Romantik möchtet, solltet ihr gemeinsame Interessen finden. Diese Hobbys könnten interessant sein:   Salsa oder eine andere Tanzart. Wenn ihr musikalisch seid, schreibt ein Duett und spielt es zusammen. Macht gemeinsam einen Töpferkurs oder Malkurs. Wenn ihr beide gerne schreibt, könnt ihr ein Lied schreiben. Macht es zu eurem Hobby, gemeinsam in die Sterne zu schauen. Lernt gemeinsam kochen. Habt Spaß dabei ein italienisches Gericht zu kochen und dabei ein Schlückchen Wein zu genießen. Wenn ihr als Paar tatsächlich zusammenwachsen wollt, solltet ihr euch offen sagen, wie sehr ihr euch liebt und was euch die Beziehung bedeutet. Egal wie gestresst, verärgert oder wütend ihr seid, ihr solltet keinen Tag verstreichen lassen, an dem ihr euch nicht sagt, was ihr euch bedeutet. Du solltest immer Ich liebe dich sagen.

english_section_name: Continuing to Grow Together

summary: Gib deinem Liebsten körperliche Zuneigung. Mache Komplimente Achte auf dein Aussehen. Höre nie auf, die Person zu umwerben. Sei spontan Gestalte das Schlafzimmer einladender. Sei im Bett romantisch Verbringt Zeit alleine. Erkundet die Landschaft.

document: Wenn ihr körperliche Liebe teilt, seid ihr meist mehr in romantischer Stimmung. Egal wie lange ihr bereits zusammen seid, knuddel und küsse deinen Partner, um deine Liebe zu zeigen. Nur so fühlt man sich tatsächlich geliebt.  Ihr müsst nicht ständig Händchen halten, aber wenn ihr spazieren geht, könnt ihr Hand in Hand gehen. Wenn ihr einen Film schaut, kannst du dich neben deinen Partner kuscheln. Lasse keinen Tag vergehen an dem du deinen Partner nicht geküsst hast. Selbst ein kleiner Kuss zählt. Umarme ihn so oft wie möglich. Überlege dir andere Möglichkeiten, um deine Liebe zu zeigen. Kitzel ihn oder fahre ihm durch die Haare. . Um die Liebe frisch zu halten, solltest du deinem Partner nicht nur zu jeder Gelegenheit Komplimente machen, sondern auch neue und aufregendere Wege finden, um dies zu tun.   Finde jede Woche etwas Neues, wofür du deinem Liebsten ein Kompliment machen kannst. Sei es über eine körperliche Eigenschaft oder über seinen Charakter. So findest du gleichzeitig noch mehr Vorzüge deines Partners und machst sie dir bewusst. Du kannst ein schönes Kompliment auf einen Notizzettel schreiben und deinem besonderen Menschen irgendwo hinterlegen. Wenn du möchtest, dass die Beziehung so bleibt wie am Anfang, musst du auch auf dein Äußeres achten. Die meisten Menschen lassen sich gehen, wenn sie einige Zeit mit einer Person zusammen sind. Das ist aber nicht romantisch. Versuche genauso sehr auf dich zu achten wie zu Beginn eurer Beziehung.  Pflege dich. Dusche, rasiere dich, wasch dein Haar und was sonst noch nötig ist, um dich zu pflegen. Mache dich schick, wenn ihr ausgeht. Selbst wenn es das 500. Date ist, solltest du dich immer noch herausputzen. Versuche es mit einem neuen Haarschnitt, Make-Up oder Outfit. Bringe Abwechslung in die Beziehung. Tue so, als hättet ihr euch gerade erst kennen gelernt und würdet immer noch darum kämpfen das Herz des anderen zu erobern. Was würdest du tun, um ihn zu beeindrucken? Wie würdest du zeigen, dass du Interesse hast. Stell dir vor, er sei single und du willst ihn für dich gewinnen.   Das Gegenteil von Romantik ist als Selbstverständlichkeit gesehen zu werden. Niemand möchte sich fühlen, als sei er bereits erobert worden und damit hat es sich erledigt. Bemüh dich. Die romantischsten Ideen kommen dann, wenn man befürchtet, den Menschen, den man liebt, zu verlieren. Du musst aber nicht wirklich in diese Situation kommen, um romantische Ideen zu haben. . Eine Beziehung wird zu Beginn oft deshalb als aufregend und romantisch empfunden, weil alles neu ist. Du hast diese Person gerade erst kennen gelernt und jeder Tag ist aufregend. Was passiert morgen, nächste Woche, in einem Jahr? Wird er anrufen, wird er mich küssen? Doch nach einiger Zeit wird es zur Routine und nichts ist mehr neu.  Um romantisch zu sein, die Aufregung wieder in die Beziehung zu bringen, solltest du etwas tun, das ihr normalerweise nicht macht und dein Partner nicht erwarten würde. Umso ungewöhnlicher, desto besser. Macht gemeinsam spontan einen Kurztrip. Stoppe ihn mitten auf der Straße, um ihn zu küssen oder schicke ihm einen Brief, in dem du alles auflistest, warum du ihn liebst. Ist das Schlafzimmer entsprechend eingerichtet, werdet ihr mehr Lust verspüren und den Sex aufregender machen. Das Schlafzimmer sollte ein einladender Ort sein und nicht ein Ort, an dem du deine dreckigen Klamotten stapelst.   Ihr könnt das Schlafzimmer gemeinsam umgestalten. Es sollte simpel und sexy sein, sodass ihr darin nur schlafen oder Sex haben könnt. Selbst bei der Umgestaltung des Zimmers könnt ihr euch nahe fühlen. . Ob du nun schon seit Jahren mit derselben Person schläfst oder ihr erst im Anfangsstadium seid, du solltest es im Bett immer prickeln lassen. Schau deinem Partner in die Augen, sage ihm was er dir bedeutet und mache ihm Komplimente während ihr euch küsst und liebkost.  Nimm dir Zeit und gebe deinem Partner das Gefühl geliebt zu werden. Es kling zwar nicht sehr romantisch Abstand von der geliebten Person zu haben, aber es hilft dabei die Liebe frisch zu halten und den anderen zu schätzen.   Wenn du auch mal Zeit alleine mit Freunden verbringst, werden die Dates umso besonderer. Während ihr euch nicht seht, könnt ihr eine Liste anfertigen und aufschreiben, was ihr von dem anderen vermisst. Wenn ihr für einige Wochen oder länger getrennt seid, könnt ihr - anstatt oder zusätzlich zu Emails und Telefonaten - Briefe schreiben. Ganz egal, ob ihr Outdoor-Liebhaber seid oder nicht, die Natur ist romantisch. Selbst wenn es nur ein Spaziergang am Morgen ist oder ein Picknick im Park.  Macht zumindest einmal pro Woche etwas draußen. Selbst ein schönes Essen auf dem Balkon oder der Terrasse kann romantisch sein. Ein schöner Sonnenuntergang ist immer romantisch.

english_section_name: Keeping Things Fresh

summary: Hinterlasse Liebesbekundungen an ungewöhnlichen Orten. Mache eine CD. Gib deinem Liebsten eine Massage. Mache ein Fotoalbum. Feiert Valentinstag an einem anderen Tag. Verkünde deine Liebe auf altmodische Art. Sei ein Kind.

document: Schreibe Ich liebe dich auf den beschlagenen Badspiegel nachdem dein Liebster geduscht hat. Du kannst es auch in einen Baum auf eurem Grundstück ritzen. Du kannst auch einem Kellner auftragen Ich liebe dich in Schokolade auf das Dessert zu schreiben.  Schreibe Ich liebe dich in den Sand am Strand. Spiele darauf Lieder, die für euch von Bedeutung sind. Du kannst die CD im Auto deines Partners einlegen. Er wird sich sicherlich freuen, wenn er sie hört. Du kannst die CD auch zu einem speziellen Anlass in einer Karte überreichen. Wenn du weißt, dass dein Partner einen langen Arbeitstag hatte, kannst du ihn zu einer Rücken- oder Fußmassage einladen. Um es noch schöner zu machen, kannst du Öle oder Lotionen verwenden. Wahrscheinlich sind all eure Bilder auf dem PC. Drucke die schönsten aus und klebe sie in ein Fotoalbum. Du kannst den Bildern witzige Überschriften geben. Wer sagt, dass ihn bis zum 14.Februar warten müsst? Bereite eine Karte, ein schönes Abendessen und einen schönen Abend vor. Das wird eine sehr romantische Überraschung. Widme deinem Partner ein Lied im Radio. Du musst sicherstellen, dass er zur richtigen Zeit Radio hört. Du kannst deine Liebe auch in einem Gedicht verfassen und es um eine Flasche Wein hängen. Du kannst deine Liebe auch in der Öffentlichkeit gestehen - solange sich niemand dabei unwohl fühlt. Es gibt viele Möglichkeiten, romantisch zu sein. Du kannst auch auf lustige Weise zeigen, wie groß deine Liebe ist. Gehe mit deiner Partnerin auf die Messe, haltet Händchen und schieße ihr am Schießbudenstand ein Kuscheltier. Geht minigolfen und schreibe Ich liebe dich auf den Punktezettel. Wer sagt Jungsein ist nur für die Jugend da? Du kannst deine Liebe zeigen, indem du romantisch bist wie ein Teenager:  Macht gemeinsam Luftballontiere.  Malt mit Fingerfarben.  Schaut ein Feuerwerk an.   Cupcakes backen.  Schaut einen Film aus deiner Kindheit.  Erzählt euch Witze.

english_section_name: Being Creative


summary: Wende eine Geschirrspülmittel-Mischung an. Schrubbe die Mischbatterie. Schrubbe schmierige Stellen mit einer Zahnbürste. Reinige kleine Risse mit Zahnseide. Spüle die Oberfläche mit kaltem Wasser ab. Trockne die Oberfläche mit einem Mikrofasertuch ab.

document: Nimm ein mildes Spülmittel, um Schäden an der Oberfläche der Mischbatterie vorzubeugen. Gieße einen bis zwei Esslöffel (15 bis 30 ml) Geschirrspülmittel in eine kleine Schale. Füge 500 ml warmes Wasser hinzu. Mische die Zutaten mit einem Besteckteil, um etwas Schaum zu erzeugen. Tränke einen normalen Waschlappen in der Seifenmischung, Bewege ihn in einer sanften kreisenden Bewegung über die Oberfläche. Wasche die Basis, den Griff und den Hals der Mischbatterie gründlich ab. Bedecke die Borsten einer alten Zahnbürste mit Natron. Füge ein paar Tropfen Wasser hinzu, um eine Natronpaste herzustellen, falls du möchtest. Bewege die Zahnbürste in einer sanften Hin-und-her-Bewegung, bis die Oberfläche frei von Schmutz ist. Schneide ein 30 cm langes Stück Zahnseide ab. Lege den Faden zwischen die Risse oder Freiräume in der Oberfläche der Mischbatterie. Bewege sie in einer Auf-und-ab-Bewegung, als benutztest du die Zahnseide zwischen deinen Zähnen. Befeuchte ein sauberes Tuch. Bewege es über die Oberfläche, um die Seifenmischung, Schmutz und Schmiere von der Reinigung mit der Zahnseide zu entfernen. Spüle weiter, bis die Oberfläche frei von Schmutz ist. Mache sanfte Vor-und-zurück-Striche entlang der gesamten Oberfläche. Fahre damit fort, bis die Oberfläche vollständig trocken ist. Dieser Schritt hinterlässt außerdem einen schönen Glanz.

english_section_name: Performing Routine Cleanings

summary: Trage Gummihandschuhe. Verdünne Kalkentferner mit Wasser. Gieße die Mischung in eine Plastiktüte. Bringe die Tüte an der Mischbatterie an. Nimm die Tüte ab. Schrubbe die gelösten Ansammlungen ab. Trockne die Mischbatterie mit einem Mikrofasertuch ab.

document: Sie schützen deine Haut vor den Chemikalien und Reizstoffen in vielen Kalkentfernern. Achte darauf, dass sie frei von Schmutz sind, bevor du zu putzen beginnst. Benutze Handschuhe, die deinen ganzen oder fast deinen ganzen Unterarm bedecken, für den Fall, dass der Reiniger spritzt.  Du kannst diesen Schritt überspringen, falls du Essig benutzt Mische in einer Schale oder einem alten Plastikbehälter einen Teil Kalkentferner mit einem Teil Wasser. Wähle einen Behälter, der anschließend in den gelben Sack kommt. Für die meisten Wasserhähne sind ein bis zwei Esslöffel (15 bis 30 ml) von beidem genug.   Falls du nicht viele Kalkansammlungen hast, kannst du anstelle von Kalkentferner und Wasser auch unverdünnten Weißweinessig benutzen. Diese Methode dauert viel länger, etwa 24 Stunden, ist aber für bloße Haut harmlos und für die meisten Mischbatterien-Finishs ungefährlich.   Vermeide es, Kalkentferner oder Essig auf Eisen- oder Nickel-Mischbatterien zu verwenden. Diese Reiniger entfernen das Finish zusammen mit der Schmiere, die du beseitigst. Lies die Bedienungsanleitung, oder kontaktiere einen Klempner, um dir einen Rat zu holen. Benutze eine normal große Sandwich-Tüte. Es spielt keine Rolle, ob die Tüte einen Zip-Verschluss hat. Falls du besorgt bist, die Mischung zu verschütten, gieße sie durch einen Trichter in die Tüte. Halte die Tüte etwas schräg, so dass sich die Mischung in einer der Ecken ansammelt. Schiebe das offene Ende der Tüte vorsichtig über die Mischbatterie. Tauche den Wasserhahn dann in die Mischung ein. Befestige die Tüte mit einem Gummiband sicher an der Mischbatterie. Lasse den Wasserhahn ein bis zwei Stunden lang einweichen. Nimm das Gummiband ab. Schiebe die Tüte vorsichtig von der Mischbatterie herunter. Lies das Etikett auf dem Reiniger, um nach Anweisungen zur Entsorgung zu schauen. Manche Reiniger sind biologisch abbaubar und können in den Abfluss oder die Toilette geschüttet werden. Benutze eine alte Zahnbürste oder einen Schmutzradierer. Schrubbe in einer sanften Vor-und-zurück-Bewegung. Spüle die Zahnbürste oder den Schmutzradierer gelegentlich aus, falls sie zu schmierig werden. Fahre damit fort, bis die Ansammlungen vollständig entfernt worden sind. Bewege es in einer sanften kreisenden Vor-und-zurück-Bewegung. Achte besonders auf den Wasserhahn, um zukünftige Kalkansammlungen zu verlangsamen. Fahre damit fort, bis die Mischbatterie vollständig trocken ist.

english_section_name: Removing Calcium Buildup from the Tap

summary: Trockne die Mischbatterie mit einem sauberen Geschirrtuch ab. Verwende Weißweinessig. Drapiere das Tuch über den betroffenen Stellen. Schrubbe die Mischbatterie mit einem Scheuerschwamm. Wiederhole den Vorgang bei hartnäckigen Ansammlungen. Trockne die Mischbatterie mit einem Mikrofasertuch ab.

document: Eine nasse Oberfläche verdünnt den Essig und resultiert in einer unvollständigen Reinigung. Bewege das Handtuch über die gesamte Basis der Mischbatterie. Achte darauf, dass auch der letzte Tropfen Wasser aufgesaugt wird. Fülle eine kleine Schale mit unverdünntem Weißweinessig. Tränke einen Waschlappen oder ein altes Kleidungsstück mit dem Essig, bis sie durchtränkt sind. Wringe den Überschuss nicht aus. Bedecke sie vollständig. Drücke das Tuch an, um sicherzustellen, dass es vollständigen Kontakt mit der Oberfläche hat. Lasse das Tuch mindestens eine Stunde lang dort.  Falls noch Essig in der Schale übrig ist, gieße ihn über das Tuch, um die kalkbedeckte Fläche noch stärker zu durchtränken. Benutze die texturierte Seite des Schwamms. Mache Vor-und-zurück-Bewegungen. Schrubbe nicht zu stark, da dieses das Finish zerkratzen kann. Du solltest die Kalkablagerungen abgehen sehen. Tränke den Lappen erneut mit Essig und lasse ihn auf den Ablagerungen liegen. Bedecke nur Flächen, auf denen du noch Kalkansammlungen siehst. Lasse das Tuch eine weitere Stunde lang liegen und schrubbe die betroffenen Flächen, um den Kalk zu entfernen. Mache sanfte kreisende oder Vor-und-zurück-Striche. Das poliert die Oberfläche zusätzlich zum Abtrocknen. Fahre damit fort, bis kein Wasser mehr zurückbleibt.

english_section_name: Removing Calcium from the Faucet Plating


summary: Beginne, indem du einfach hallo sagst. Beginne ein Gespräch, sobald sie dich bemerkt hat. Finde eine Ausrede, um dich zu zweit mit ihr zu treffen. Schreibe ihr, beispielsweise auf WhatsApp. Überstürze nichts.

document: Hast du ein Auge auf jemanden geworfen? Jemanden für dich zu gewinnen muss nicht superkompliziert sein. Wenn du willst, dass das Mädchen dich wahrnimmt, dann sage erstmal hallo. Suche Blickkontakt und sage "hey!", wenn ihr euch zwischen den Unterrichtsstunden auf dem Gang begegnet. Lächle und winke leicht. Sie wird es bemerken.  Du musst nicht einmal etwas sagen. Beginne einfach zu lächeln, wenn du sie kommen siehst. Das kommt immer gut an. Sage ihren Namen. Wenn Leute ihren Namen hören, dann fühlen sie sich geschätzt und sicher. Es ist jedes Mal wie ein Kompliment. Sage ihren Namen oft, wenn du sie siehst.  Wenn du das Mädchen nie zuvor gesehen hast und ihr schmeicheln willst, dann gehe auf sie zu und sage hallo. Beginne dann ein Gespräch. Beginne mit etwas Interessantem und Speziellem oder sprich über etwas Allgemeines.  Sei witzig. Beginne mit einem Eisbrecher: "Ich glaube ich gehe nicht zum Sport und miete einen Cadillac, um nach Mexiko zu fahren. Was meinst du? Ich brauche eine Komplizin." Sprich über eine Gemeinsamkeit, die ihr habt. Wenn du das Mädchen in einem Restaurant oder einer Bar siehst, dann kannst du sagen: "Ist es nicht toll hier? Was meinst du? Warst du hier schonmal?" Frage sie, wie der Test letzte Woche war oder wie sie die Lektüren findet, wenn ihr einen Kurs gemeinsam habt. Vermeide "geschlossene" Fragen, die keinen Gesprächsstoff liefern. Wenn du sagst "Was geht?" oder "Wie läuft´s?" führt das Gespräch zu nichts. Jemanden in einer Gruppe kennenzulernen ist schwer. Suche einen Grund, warum ihr zu zweit ein Gespräch führen müsst, wenn du sie besser kennenlernen willst. Tu als wäre es das Normalste der Welt.  Wenn du mit einem Mädchen sprichst kannst du sie fragen, ob sie mit dir woandershin hingehen oder mit dir rausgehen und ein wenig plaudern will. "Wollen wir rausgehen, damit wir einander besser hören können? Ich würde gerne hören, was du zu sagen hast." Setze dich beim Essen oder im Bus neben sie oder sprich auf dem Gang mit ihr, während sie zum Kurs läuft. Wenn ihr beide von der Schule nach Hause lauft, dann lauft zusammen. Manchmal ist es leichter, ein Mädchen online oder schriftlich kennenzulernen. Schriftlich sind Mädchen vielleicht offener und redseliger als persönlich. Es ist immer besser, persönlich zu sprechen und eine Art Verbindung zu haben. Schreibe dem Mädchen, wenn du ihre Nummer hast und über ein interessantes oder spezielles Thema reden willst.  Schreibe über etwas Aktuelles. Wenn du an der Hausaufgabe für einen gemeinsamen Kurs sitzt, dann schreibe beispielsweise: "Die Englischlektüre bringt mich um. Lenkst du mich ein wenig ab?" Verschwende nie die Zeit des Mädchens, indem du schreibst "Hey" oder "Was geht" oder einfach nur einen Smiley schickst. Wenn du sie anziehen willst, dann schreibe etwas, worauf sie antworten kann. Willst du das Mädchen für dich "gewinnen"? Nimm dir Zeit, um sie kennenzulernen und eine Freundschaft aufzubauen Viele Jungs beschweren sich, dass sie in der "Friend Zone" verloren gehen. Mädchen fühlen sich von jemandem angezogen oder nicht. Je mehr Zeit du mit jemandem verbringst, desto mehr Gefühle werden sich entwickeln. Es sind nicht von Anfang an romantische Gefühle da, aber Gefühle können sich zu mehr als einem rein "freundschaftlichen Treffen" entwickeln. Es ist gut, proaktiv zu sein, wenn du so weit bist. Mädchen mögen es, wenn du zuerst um ein Date bittest. Wenn du schüchtern bist oder Angst vor Zurückweisung hast, dann geh es langsam an. Wenn du ein Mädchen magst und sie für dich gewinnen willst, dann frage sie, ob ihr euch treffen wollt und verbringt mehr Zeit miteinander.

english_section_name: Getting to Know Her

summary: Stelle ihr Fragen über ihre Interessen. Schenke ihr deine ungeteilte Aufmerksamkeit. Höre aktiv zu. Schreibe ihr schnell zurück. Zeige deinen Sinn für Humor.

document: Jeder will sich wohlfühlen und sich beim potentiellen Partner oder Date fallen lassen können. Wenn du willst, dass sie sich fallen lässt, dann bringe sie zum Reden. Wie? Stelle ihr offene Fragen über ihre Interessen. Lerne ihre Hoffnungen, Träume und Wünsche kennen. Finde alles über sie heraus, was du nur kannst.  such nach offenen Türen bei Themen, über die sie spricht. Wenn sie beiläufig erwähnt, dass ihr der Avengers-Film nicht gefällt, dann frage sie, welche Filme ihr gefallen. Wenn sie sagt "Horrorfilme", dann frage, was sie an diesen Filmen mag. Halte sie am Reden und in einer positiven Stimmung. Stelle immer offene Fragen. Stelle keine Fragen, die sich mit "ja" oder "nein" beantworten lassen. Seid auch wirklich aufeinander konzentriert, wenn ihr zusammen seid. Zeige ihr, dass sie dir wichtig ist, indem du Ablenkungsquellen vermeidest, während ihr zusammen seid. Wenn du über ihre Schulter siehst und versuchst, einer anderen Unterhaltung zu lauschen, oder von deinem Handy abgelenkt bist, dann fühlt sie sich wie die zweite Geige. Richte deine Aufmerksamkeit auf sie, wenn sie in der Gruppe spricht. Selbst wenn andere auch reden wird es ihr gefallen, dass du dich darum kümmerst, was sie zu sagen hat. Ein Gespräch zu haben bedeutet, sich darauf zu konzentrieren. Um gemeinsame Interessen zu finden, musst du ihr aktiv zuhören, wenn sie spricht, ihr antworten und ihr deine Zeit schenken. Du kannst dich nicht zu und durch eine Beziehung mogeln. Du musst wirklich zuhören und sie kennenlernen. Halte Blickkontakt, wenn sie spricht. Nicke, wenn sie etwas sagt, dem du zustimmst. Fasse ihre Punkte zusammen, wenn sie spricht, und ermutige sie, mehr zu sagen. Sei ein guter Zuhörer. Viele Jungs denken, dass sie "hard to get" wirken und sie das attraktiv macht, wenn sie erstmal nicht zurückschreiben oder anrufen. Es wirkt aber in Wirklichkeit nur so, als hättest du zu viele Liebeskomödien gesehen. Willst du das Mädchen für dich gewinnen? Schreibe ihr, wenn du bemerkt hast, dass sie dir geschrieben hat. Nimm Anrufe an und öffne Mails, sobald du sie siehst. Versuche nicht, eiskalt zu sein, um zu zeigen, dass du cool bist. Gleichzeitig ist es wichtig, nicht zu viel zu schreiben. Wenn du siehst, dass sie noch nicht auf deine Nachricht geantwortet hat, dann schreibe nicht 50 weitere Nachrichten mit "Hey? bist du da?". Gib ihr Freiraum und Zeit. Eine der Schlüsselkomponenten für Anziehung ist ein gemeinsamer Sinn für Humor. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Jungs, die lustig sein wollen, immer attraktiver sind als sehr ernste oder stoische Jungs, wenn es um Frauen geht. Selbst wenn dein Witz nicht gut ist, ist es eine gute Idee zu zeigen, über was du lachst. Sei so, wie du unter Freunden bist, aber zeige dich von deiner besten Seite. Wenn du nicht denselben Sinn für Humor wie jemand anderes hast, dann willst du eh nicht mit der Person sein. Du kannst hier nichts vormachen.

english_section_name: Talking to Her

summary: Sei unterstützend. Sei positiv. Necke sie auf eine freundliche Art. Übertreibe es nicht mit Komplimenten. Sei respektvoll. Sieh toll aus. Denke nicht zu viel darüber nach.

document: Sei an ihrer Seite. Wenn sie bei etwas falschliegt oder Probleme hat, dann sage ihr das auf eine freundliche Art und Weise und handle in ihrem besten Interesse. Ermutige sie das zu tun, was sie glücklich macht. Sei für sie da und zeige ihr, dass du dich um sie kümmerst, wenn sie traurig ist. Zeige ihr, dass sie mit dir über alles reden kann. Positiv zu sein ist attraktiv. Gib dein Bestes, um alles einfach und spaßig, statt ernst und dramatisch zu halten, wenn ihr zusammen seid. Konzentriere dich weniger darauf, dass ihr euch gemeinsam über Dinge beklagt, sondern mehr auf das Gute. Wenn ihr zusammen seid, dann soll es Spaß machen. Sei nicht der, der andere hasst und runterzieht, wenn du in ihrer Nähe bist. Sei jemand, der Dinge und sie gerne mag und bei dem sie sich mit sich selbst und ihrem Leben besser fühlt. Studien zeigen, dass es die Anziehung einer Frau zu dir steigern kann, wenn du sie leicht neckst. Respektiere die Intelligenz einer Frau, indem du sie neckst wie jede andere Person auch. Stelle sie nicht auf ein Podest. Sei freundlich. "Necken" bedeutet nicht "gemein sein". Es ist eine Sache, etwas Neckendes zu sagen, wie: "Ich habe all die Selfies gesehen, die du heute bei Facebook hochgeladen hast. Ich meine es wirklich ernst: Dein Zimmer ist ein riesiges Chaos." Eine andere Sache ist zu sagen: "Ich habe all die Selfies gesehen, die du heute bei Facebook hochgeladen hast. Das wirkt sehr eingebildet. Stehst du wirklich auf die Aufmerksamkeit von Jungs?" Jeder mag hier und da ein gutes Kompliment. Wenn du einem Mädchen aber jedes Mal nur noch Komplimente über ihr Aussehen machst, wenn du sie siehst, dann wird es schnell langweilig. So langweilig wie die "Hey, was gibt´s? Nicht viel"-Unterhaltung. Mache ihr ab und zu Komplimente über ihr Aussehen. Konzentriere dich auf die Entscheidungen, die sie trifft, statt auf körperliche Merkmale. Sage "Das Kleid steht dir wirklich gut", statt "Dein Körper ist wirklich sexy.". Anziehung ist gut, wenn sie aber denkt, dass es dir nur um ihr Äußeres geht, wird sie schnell denken, dass du oberflächlich bist. Leichte Berührungen sind manchmal spannend und attraktiv. Eine Haarsträhne hinter das Ohr des Mädchens zu legen oder sie leicht an der Hand zu berühren kann ein kurzer, aufregender Moment sein und die Intimität zwischen euch steigern. Es kann ein Mädchen auch sehr abturnen. Es ist wichtig, ihre Körpersprache zu lesen und darauf zu antworten.  Respektiere ihre Grenzen. Wenn eine Frau nein sagt, musst du verstehen, dass du genau hier aufhören sollst. Wenn eine Frau Zeichen von Desinteresse zeigt, dann dränge sie nicht. Wenn eine Frau Anzeichen dafür zeigt, dass sie sich unwohl fühlt, dann werde nicht aufdringlich. Wenn eine Frau sagt, dass sie weder jetzt noch irgendwann etwas mit dir anfangen will, dann respektiere das und versuche nicht, sie zu etwas zu überreden, das sie definitiv nicht will. Respektiere ihre Entscheidungen. Trägt sie viel Makeup? Gut. Zeige ihr, dass sie das gerne tun kann, wenn es sie glücklich macht, sie aber mit und auch ohne Makeup toll aussieht. Trägt sie gerne verrückte Kleidung, die viel Haut zeigt? Okay. Du bist nicht in der Position, ihr zu sagen, was sie tun kann und was nicht. Aussehen ist wichtig. Wenn du ein Mädchen für dich gewinnen willst, dann nimm dir ein wenig mehr Zeit und denke darüber nach, wie du dich zurechtmachen und stylen willst, wenn du weißt, dass du in ihrer Nähe sein wirst. Kleide dich so, dass du dich wohl fühlst und die Kleidung deinem Körper schmeichelt. Dusche dich regelmäßig und halte dich in Form. Frauen sind keine Preise, die man gewinnt, oder Berge, die man erklimmt. Genau genommen "gewinnst" du ein Mädchen nicht. Du lernst sie kennen und baust mit ihr eine Beziehung auf. Manchmal ist die Anziehung da. Manchmal nicht. Wenn du jemanden besser kennenlernen willst, dann ist der beste Weg zu ihr zu gehen und sie zu fragen. Zurückweisungen sind normal. Sieh es als ein gutes Zeichen, wenn du nicht der Richtige für jemanden bist. Es gibt viele andere Leute, zu denen du besser passt. Verschwende nicht deine Zeit mit jemandem, für den du nicht der Richtige bist.

english_section_name: Attracting Her


summary: Besprühe das Kleidungsstück mit Wasser. Drehe das Kleidungsstück auf links. Lege ein Bügeltuch zwischen das Bügeleisen und die Viskose, falls du sie auf rechts bügelst.

document: Du kannst Viskose bügeln, wenn sie trocken ist, aber es ist einfacher, während der Stoff feucht ist. Falls dein Kleidungsstück bereits vom Waschen feucht ist, brauchst du nichts zu tun. Falls es trocken ist, besprühe es mit einer mit sauberem Wasser gefüllten Flasche. Die Viskose braucht nicht sehr nass zu sein. Sie sollte sich nur etwas nass anfühlen. Die Viskose kann beschädigt werden, falls du sie auf rechts bügelst. Zumindest wird der Stoff glänzend, falls er in direktem Kontakt mit dem Bügeleisen kommt. Drehe den Stoff immer auf links, es sei denn, du hast ein Bügeltuch zwischen dem Bügeleisen und der Viskose.  Falls du mit einem trockenen Kleidungsstück anfängst, kannst du eine Sprühflasche benutzen, um es zu befeuchten. Falls du den Stoff auf rechts bügeln musst, musst du etwas über der Viskose haben. Du kannst ein Bügeltuch kaufen, oder einfach ein Stück ungebleichten oder weißen Baumwollmusselin verwenden. Benutze das Bügeltuch immer, wenn du Viskose auf rechts bügelst.

english_section_name: Preparing the Rayon

summary: Schalte das Bügeleisen auf eine niedrige Einstellung. Bügle in kleinen Abschnitten. Halte das Bügeleisen in Bewegung, während du über die Viskose gehst. Benutze Dampf, falls es einen scharfen Knick gibt.

document: Viskose ist ein empfindlicher Stoff, so dass sie keine große Hitze aushalten kann. Benutze eine niedrige Hitzeeinstellung, wenn du dein Kleidungsstück bügelst. Die Wolle-Einstellung ist für gewöhnlich eine gute Option, um Viskose zu bügeln. Viskose wird leicht ausgedehnt, insbesondere wenn der Stoff heiß ist. Die Viskose in großen Teilen zu bügeln kann dazu beitragen, dass sie sich ausdehnt. Bügle immer nur einen kleinen Teil der Viskose auf einmal, bis du das gesamte Kleidungsstück gebügelt hast. Weil Viskose leicht zu bügeln ist, brauchst du nicht lange darauf zu drücken. Du solltest das Bügeleisen vorsichtig auf den Stoff drücken und es in einer glatten, stetigen Bewegung bewegen. Wie schon erwähnt, ist Viskose empfindlich und ziemlich einfach zu bügeln. Du kannst Dampf benutzen, wenn du routinemäßig bügelst, aber es ist nicht nötig. Idealerweise solltest du Dampf nur benutzen, falls es einen scharfen Knick gibt, den du herauszuarbeiten versuchst.

english_section_name: Using the Iron

summary: Lasse den Stoff abkühlen, bevor du ihn bewegst. Hänge das Kleidungsstück auf einen nichtmetallischen Kleiderbügel. Bewahre die Viskose in einer verschlossenen Box auf, wenn du sie nicht regelmäßig trägst.

document: Da Viskose leicht ausgedehnt werden kann, solltest du sie nicht bewegen, während sie noch heiß vom Bügeleisen ist. Lasse dem Stoff ein paar Minuten Zeit, um vollständig abzukühlen. Dann kannst du ihn aufhängen oder wegräumen. Metallkleiderbügel können mit der Zeit Rostflecken am Stoff hinterlassen. Außerdem rutscht die Viskose vermutlich von einem Metallkleiderbügel herunter. Hänge das Kleidungsstück stattdessen auf irgendeinem nichtmetallischen Kleiderbügel mit festem Halt. Viskose ist ein essbarer Stoff, der leicht Ungeziefer anzieht. Falls du deine Viskose eine Weile nicht trägst, bewahre sie in deinem Kleiderschrank in einer verschlossenen Plastikbox oder in einem Raumsparbeutel auf. Verwende Zedernholzbeutel oder Lavendelsäckchen, um den Stoff frisch zu erhalten.

english_section_name: Putting Away the Rayon


summary: Was ist ein Knutschfleck? Warum solltest du jemand einen Knutschfleck verpassen wollen? Frage vorher immer zuerst um Erlaubnis.

document: Ein Knutschfleck ist quasi eine Quetschung oder ein Bluterguss, der durch saugen oder aggressives Küssen der Haut entsteht. Er ist anfangs rot, aufgrund der geplatzten Adern unter der Haut. Später wird er violett oder dunkelbraun, wenn er anfängt zu heilen. Knutschflecken sind ein Zeichen für Leidenschaft. Sie entstehen oft in der Hitze des Moments, aus der Begierde der anderen Person heraus. Jemanden einen Knutschfleck zu verpassen, hat etwas davon, sein Territorium zu markieren. Man zeigt der Welt, dass die andere Person zu einem gehört. Ein Knutschfleck kann sowohl von Jungs als auch Mädchen gegeben oder empfangen werden – er ist nicht exklusiv für ein Geschlecht. Ein Knutschfleck ist ein sexuelles Zeichen, was es unangemessen für Schule, Arbeit oder den Besuch bei den Großeltern macht. Einigen Leuten ist es peinlich, wenn sie mit einem Knutschfleck erwischt werden und sie wollen sich nicht die Mühe machen und ihn ständig verstecken. Du solltest dich also zunächst nach der Meinung deines Partners zu diesem Thema erkundigen. Zudem kann der Empfang eines Knutschflecks ein wenig schmerzhaft sein, was für einige ein Stimmungskiller ist. Du wurdest gewarnt!

english_section_name: Understanding Hickeys

summary: Verwende einen Abdeckstift. Trage einen Schal. Decke ihn mit einem Pflaster ab. Versuche den Heilungsprozess zu beschleunigen.

document: Ein wenig starkes Make-Up oder ein Abdeckstift kann den Knutschfleck effektiv verdecken. Du musst nur darauf achten, dass du eine passende Farbe zu deinem Hautton verwendest und sie gut angleichst, ansonsten sieht es zu offensichtlich aus. Bühnen-Make-Up ist besonders dick und schwer, wenn du also ein Riesending verstecken musst, solltest du vielleicht dazu greifen. Ein Schal ist dein bester Freund, wenn du einen Knutschfleck an deinem Hals verstecken willst. Ein Schal ist ein modisches Accessoire und keiner wird ihn hinterfragen (außer es sind 100 Grad draußen). Wickle den Schal strategisch um deinen Hals und überprüfe hin und wieder im Spiegel, dass das Material sich nicht verschoben hat und dein Knutschfleck frei liegt. Weitere Möglichkeiten wären ein Rollkragenpulli (auch hier, wenn die Wetterbedingungen es zulassen) oder dein Haar offen zu tragen, sollte es lang genug sein. Ein Pflaster deckt den Knutschfleck effektiv ab und lässt ihn in Ruhe ausheilen, ohne das die ganze Welt dabei zusieht. Allerdings kann ein Pflaster am Hals Fragen aufwerfen, du solltest dir also eine plausible Erklärung dafür einfallen lassen, wie z.B. „Ich hab mich an einem Bügeleisen verbrannt“ oder „Ich habe dort einen Pickel ausgedrückt“. Wenn du einen Knutschfleck auf der Innenseite deines Ellbogens hast, hast du Glück. Du kannst behaupten, dass du Blutspenden warst und sogar noch den Helden spielen! Arnikasalbe soll den Heilungsprozess von Blutergüssen beschleunigen, es kann also auch bei Knutschflecken helfen. Es gibt noch zahlreiche andere Hausmittelchen die dabei helfen sollen, wie z.B. das Kühlen mit Eis, das Reiben mit einem Kamm oder einer Münze und das Einschmieren des Knutschflecks mit Zahnpasta. Alle diese Methoden, und mehr, sind in folgenden Artikel ausgeführt: Wie man Knutschflecken entfernt.

english_section_name: Hiding a Hickey


summary: Adressiere die Postkarte. Schreibe deine Postkarte. Verschicke die Postkarte.

document: Postkarten haben meist festgelegte Bereiche für die Nachricht sowie die Adressen von Sender und Empfänger. Wenn es eine selbstgebastelte und keine Standard-Postkarte ist, die keine festgelegten Bereiche hat, solltest du Folgendes tun: Lege die Postkarte in horizontaler Position vor dich und ziehe eine vertikale Linie in der Mitte. Teile dann den rechten Teil mit einer horizontalen Linie in zwei Hälften. Verwende die linke Seite für die Nachricht, die rechte obere Ecke für die Briefmarke. Unter die Briefmarke kannst du die Adresse des Empfängers schreiben und eventuell in die rechte untere Ecke deine Adresse. Du musst deine eigene Adresse nicht aufschreiben. So lange die Adresse des Empfängers auf der Postkarte steht, wird er diese erhalten. Wenn du reist, erwartest du ohnehin keine Antwort. Du könntest dem Empfänger auch die Adresse deines nächsten Ziels mitteilen. Schau dir den Artikel Eine Ansichtskarte schreiben an. Wenn du sie an dich selbst schreibst, schreib eine kleine Erinnerung auf die Rückseite. Wenn du sie an einen Freund schreibst, schick ihm eine kurze Nachricht, in der du ihm sagst, was du machst. Der Empfänger sollte eine kurze Momentaufnahme deiner Erfahrungen erhalten. Du musst keinen Roman schreiben. Eine Postkarte zu senden, egal wie kurz sie ist, zeigt einer Person, dass du an sie denkst.  Denk daran, zuerst die Briefmarke aufzukleben. So schreibst du nicht an der Stelle, an der die Briefmarke aufgeklebt wird. Es ist wichtig, dass du nicht so weit unten auf der Briefmarke schreibst. Oft klebt die Post einen Aufkleber auf den unteren Bereich der Postkarte, damit sie an ihrem Ziel ankommt. Halte zumindest einen Finger breit zwischen der Unterkante und deiner Nachricht frei. Finde eine Post oder einen Briefkasten in deiner Gegend. Achte darauf, dass du genug Briefmarken aufgeklebt und die Postkarte richtig adressiert hast. Wenn du sicher bist, verschicke sie wie einen normalen Brief. Wenn du im Ausland bist, kann es ein oder zwei Wochen dauern, bis die Postkarte ankommt. Einige Bürogebäude, Regierungsgebäude oder Gemeindezentren haben einen Briefkasten. Wenn du in einem Hotel bist, kann es die Postkarte gemeinsam mit der anderen Post verschicken. Wenn du keine Möglichkeit findest, deine Postkarte zu verschicken, sprich mit Einheimischen und anderen Reisenden.

english_section_name: Writing, Addressing, and Mailing

summary: Kauf eine Postkarte. Kauf eine Briefmarke. Klebe die Briefmarke auf.

document: Du findest Postkarten im Supermarkt, Souvenirshops und auch Tankstellen. Wähle eine aus, welche die Gegend gut wiedergibt. Etwas, das dem Empfänger deine Erfahrung näherbringt. Wenn du Zeit hast, könntest du selber eine Postkarte machen: Du kannst einen Anbieter im Internet nutzen oder sie selber herstellen. Dafür brauchst du Zugang zu einem Computer mit einem Bildbearbeitungsprogramm und Internet. Eine Briefmarke ist der Nachweis, dass du für den Versand deiner Postkarte bezahlt hast. Ohne Briefmarke werden Briefe oder Postkarten nicht von der Post versendet. Je nach Ziel variiert der Preis der Briefmarke. Briefmarken für einen Inlandsversand sind normalerweise günstiger als internationale. Manche Postämter bieten auch einen Einheitspreis für alle internationalen Ziele an, während es bei anderen auf die Entfernung zum Zielland ankommt. Frag direkt bei der Post nach oder schau im Internet.  Je nachdem wohin die Postkarte gesendet werden soll, könntest du auch zwei, drei oder mehr Briefmarken brauchen. Such im Internet nach den Preisen, indem du etwa nach „Postkarte von Tansania nach Deutschland verschicken“ suchst. Normalerweise kannst du die Briefmarken direkt bei der Post kaufen. In Deutschland kannst du Briefmarken zum Beispiel auch in Souvenirshops finden, die Postkarten verkaufen. Andere Länder, wie die USA, haben sogar noch weitere Möglichkeiten, etwa Tankstellen. Achte darauf, dass du aktuelle Briefmarken verwendest. Die Preise für Briefmarken ändern sich mit der Zeit. Wenn du nicht gerade viele Briefe und Postkarten versendest, könnte die Briefmarke, die du vor einer Weile gekauft hast, nicht genug wert sein. Klebe die Briefmarke in der oberen rechten Ecke auf die Postkarte. Oft wird dieser Bereich gekennzeichnet. Einige Briefmarken sind selbstklebend, andere müssen befeuchtet werden.  Wenn die Briefmarke selbstklebend ist, musst du sie einfach von der Rückseite lösen und an die richtige Stelle kleben. Achte darauf, dass sie nicht auf dem Kopf steht! Aber keine Sorge, die deutsche Post versendet auch Postkarten, auf denen die Briefmarken falsch herum aufgeklebt sind. Wenn deine Briefmarke nicht selbstklebend ist, musst du die Rückseite befeuchten, um den Klebstoff zu aktivieren. Manche Menschen lecken dafür an der Rückseite der Briefmarke. Wenn du das nicht machen möchtest, kannst du einen Schwamm benutzen oder einfach feuchte Finger verwenden. Befeuchte die Rückseite der Briefmarke, bis sie etwas feucht ist, aber nicht tropft. Wenn sie zu feucht ist, könnte die Briefmarke reißen oder von der Postkarte rutschen.

english_section_name: Finding and Stamping


summary: Wähle eiine unaufdringliche Halskette aus. Wähle ein einfaches Armband aus. Balanciere den Look mit silbernen Ohrringen aus. Verleihe deinem Haar einen Hauch Silber.

document: Ein Silberkleid ist ohnehin schon eine mutige Modeentscheidung und eine auffällige Halskette dazu zu tragen würde das Outfit nur unnötig kitschig machen. Deine Halskette sollte nicht mit deinem Kleid konkurrieren.   Wenn du bei Silber oder Silber und Gold bleibst, wird, abhängig vom Ausschnitt des Kleides, eine dezente Kette mit einem einfachen Anhänger gut funktionieren. Für einen angemessen mutigeren Look kannst du eine Halskette mit größeren schwarzen oder blauen Perlen gemischt mit Geschützmetall tragen. Es kann ein Kropfband oder eine lange Kette sein, die über deinen Oberkörper drapiert ist. Ein feines, silbernes oder zweifarbiges Kettenarmband verleiht einen Touch Klasse. Dünne Silberarmreifen sind festlich und gleichzeitig feminin. Ein dickes, klobiges Armband in Schwarz, Geschützmetall oder in tiefem Blau stellt einen Kontrast zu deinem Kleid dar, aber vermeide, dass es sich mit ihm beißt oder mit ihm konkurriert. Ohrringe können deinem Gesicht gerade genug Glitzer verleihen, dass ein mögliches Ungleichgewicht ausgeglichen wird, weil zu viel Silber in der Mitte deines Körpers konzentriert ist. Wähle die richtigen Ohrstecker, Kreolen oder hängenden Ohrringe aus, die in dein Farbschema passen. Glitzernde, dekorative Haarspangen können verspielt oder elegant sein, was von ihrem jeweiligen Design abhängig ist. Sie können, ebenso wie Ohrringe, helfen das Silber an deinem Körper auszugleichen.

english_section_name: Choosing the Right Jewelry

summary: Bleibe für Eleganz und Klasse bei Absatzschuhen. Denke über flache Schuhe aus metallischem Material oder Lackleder nach.

document:
Probiere es mit silbernen Sandalen mit dünnen Riemchen, Schuhen mit offener Zehenpartie und einem schmalen Stiletto, um einen sehr femininen Look zu kreieren. Goldfarbene Akzente können ein wenig Kontrast liefern, ohne den Look seiner Eleganz zu berauben.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet1.jpg\/v4-760px-Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Schwarze Absatzschuhe müssen nicht so filigran wie silberne Absatzschuhe sein, wenn sie zu einem Silberkleid kombiniert werden, aber dennoch solltest du Schuhe mit klobigem Plateauabsatz vermeiden.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet2.jpg\/v4-460px-Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet2.jpg\/v4-760px-Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Farbige Schuhe können kitschig aussehen, wenn sie falsch eingesetzt werden. Wenn du einen einfarbigen Schuh tragen möchtest, dann wähle einen dunkelblauen Ton. Suche ansonsten einen schwarzen, silbernen oder metallischen Absatzschuh mit farbigen Steinen oder anderen Akzenten aus.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet3.jpg\/v4-460px-Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet3.jpg\/v4-760px-Accessorize-a-Silver-Dress-Step-13Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Flache Schuhe sind eine legere Schuhform und die meisten werden zu einem silbernen Kleid nicht gut aussehen, das natürlich formell ist. Manche metallischen, flachen Schuhe oder glänzende Lacklederschuhe sind aber elegant genug, um sie zu einem einfachen Kleid in mattem Silber zu kombinieren.

english_section_name: Picking Your Shoes

summary: Trage Silber. Mische Silber und Gold. Füge ein wenig schwarzes Geschützmetall hinzu. Bleibe bei Blautönen.

document: Ein komplett silbernes Farbschema ist einfach und elegant.   Es funktioniert am besten, wenn dein Kleid einen leichten, schimmernden Silberton hat. Du solltest auch versuchen den Farbton deiner Accessoires auf den Farbton deines Kleides abzustimmen. Bleibe bei feinem, zartem Schmuck und einfachen, silbernen Schuhen mit Absätzen und wenig Verzierungen, was die Einfachheit dieser Option betont. Dies kreiert einen weiteren, eleganten und klassischen Look, der aber ein wenig mehr Variation und visuelles Interesse bietet.  Suche nach zweifarbigem Schmuck aus Silber und Gold. Jedes Teil sollte der Konsistenz zuliebe ein zweifarbiges Element haben. Diese Töne sind ein wenig weniger feminin und maskuliner, weshalb du etwas wuchtigeren Schmuck und Accessoires tragen kannst, wenn du diesen Weg wählst. Du könntest sogar über schwarze Lederarmbänder und klobigere, schwarze Absatzschuhe tragen, um einen ausgefalleneren Look zu kreieren. Dies resultiert insgesamt in einem mutigeren Look. Farben sind eine vielseitige Option und können einen Look elegant oder mutig machen. Bleibe nur bei Blautönen.   Blautöne und blaustichige Lila- und Türkistöne funktionieren am besten. Vermeide warme Töne, da diese sich am wahrscheinlichsten mit dem kühlen Ton des silbernen Kleides beißen werden.

english_section_name: Deciding on a Color Scheme

summary: Kombiniere deine Accessoires mit Diamanten. Trage ausschließlich Diamanten, aber halte es dezent. Wähle ein starkes Diamantenstück aus und kombiniere es mit einigen weniger extravaganten Teilen.

document: Kombiniere ein oder zwei Schmuckstücke mit Diamanten mit Schmuckstücken ohne Diamanten. Du könntest beispielsweise ein Halskette mit Diamantenanhänger oder ein Kropfband zu dünnen Silberarmbändern tragen.  Vermeide es Diamantenschmuck mit schwarzen Accessoires oder Accessoires aus Geschützmetall zu kombinieren. Diamanten sehen am besten aus, wenn sie mit anderen femininen Stücken kombiniert werden und viele schwarze Teile und Stücke aus Geschützmetall sind zu maskulin, als dass sie gut dazu passen würden. Kombiniere einen einfachen Diamantanhänger mit einem filigranen Diamantenarmband und Ohrsteckern aus Diamanten. Du könntest beispielsweise Hängeohrringe mit einem einfachen Diamantanhänger oder ein glamouröses Armband mit Diamanten mit Ohrsteckern aus Diamanten.

english_section_name: Accessorizing with Diamonds

summary: Nimm eine kleine Clutch mit. Trage eine große Schultertasche.

document: Clutches sind feminin und stilvoll. Wähle eine einfache, einfarbige Clutch aus, die mit einigen Edelsteinen oder einem ähnlichem Touch Glitzer verziert ist. Wenn du einen ein wenig mutigeren Look tragen willst, dann wähle eine große Schultertasche in Silber oder Geschützmetall. Auch eine schwarze oder dunkelblaue Tasche könnte funktionieren, sie könnte aber zu leger erscheinen, um gut zu deinem Kleid zu passen. Wenn du Schwarz oder Farbe in deiner Tasche haben möchtest, dann ist der beste Weg hierfür eine Tasche mit farbigen Akzenten auszusuchen, anstatt einer einfarbigen.

english_section_name: Carrying a Handbag

summary: Trage eine Foundation auf, die zu deinem natürlichen Hautton passt. Trage darüber ein bronzefarbenes Rouge auf, übertreibe es aber nicht. Halte dich bei deiner Lidschattenfarbe nicht zurück. Trage schwarzen Eyeliner auf deine Augen auf. Wenn du möchtest, dann vollende deine Augen mit schwarzer Wimperntusche. Halte dich von knallrotem Lippenstift fern.

document: Halte deine Wangenfarbe dezent.   Wenn du helle Haut hast, dann denke über ein Rouge in Pink nach. Wähle ein pfirsichfarbenes Rouge, wenn du einen mittleren Hautton hast. Probiere es mit einem pflaumenfarben n Rouge, wenn du einen dunkleren Hautton hast. Trage dunkle, schimmernde, metallische Töne auf, um deine Augen auffallen zu lassen.   Vermeide helles Silber oder Grautöne, auch wenn du ausschließlich silberne Accessoires gewählt hast. Wenn du den kompletten Silberlook beibehalten willst, dann wähle mittlere oder dunkle Grautöne. Wähle dunklere Bronze oder Kohletöne, wenn du Accessoires aus Gold und Silber gewählt hast. Versuche mit einem bunten Lidschatten ein wenig Abwechslung in deinen Look zu bringen. Bleibe bei Blautönen, auberginefarbenen Lilatönen und dunklem Türkis. Du könntest einen flüssigen Glitzereyeliner hinzufügen, um deinen Augen ein wenig mehr Glitzer zu verleihen.  Verwende stattdessen violett- rote Farben wie Mauve oder Pinktöne.

english_section_name: Applying Make-Up