summary: Bitte deinen Arzt, das Muttermal zu untersuchen. Lasse das Muttermal operativ herausschneiden. Lasse das Muttermal operativ abtragen (rasieren). Entfernung durch Gefrieren. Verbrennen des Muttermals. Probiere eine chemische Entfernung aus.

document: Bevor du eine Entfernung des Muttermals in Erwägung ziehst, solltest du es von einem Arzt untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass es gutartig und nicht kanzerös ist. Es ist absolut wichtig, nicht selbst zu versuchen, das Muttermal zu entfernen, ohne es nicht zunächst professionell untersuchen zu lassen. Wenn das Muttermal harmlos ist, kannst du die Möglichkeiten für eine sichere Entfernung mit deinem Arzt besprechen. Falls dich das Muttermal nicht stört, kannst du in Erwägung ziehen, es einfach in Ruhe zu lassen. Du solltest die Entfernung allerdings erwägen, wenn:  Das Muttermal an der Kleidung reibt. Sich das Muttermal im Schmuck verfängt. Du das Muttermal als unansehnlich betrachtest. Das Muttermal dich seelisch belastet, Angstgefühle hervorruft oder dich beschämt. Sollte dein Arzt entscheiden, dass das Muttermal entfernt werden kann, wird er wahrscheinlich eine operative Entfernung empfehlen. Der Bereich um das Muttermal wird mit einem lokalen Betäubungsmittel betäubt. Der Chirurg wird das Muttermal und einen Teil der umliegenden Haut mit einem Skalpell oder einem ähnlichen Operationsbesteck entfernen. Die Wunde wird mit Stichen verschlossen werden, damit sie gut verheilen kann. Dein Arzt wird das Muttermal nach der Entfernung wahrscheinlich weiteren Tests (Biopsie) unterziehen, um festzustellen ob es auf einen Hautkrebs hinweist oder nicht. Das Muttermal kann von einem erfahrenen Chirurgen auch sorgfältig abrasiert werden. Der Bereich um das Muttermal wird mit einem lokalen Betäubungsmittel betäubt werden. Dann wird das Muttermal und ein Teil der umliegenden Haut mit einer kleinen Klinge abgetrennt. Diese Technik erfordert keine Stiche für den Heilungsprozess, aber sie wird normalerweise nur bei kleineren Muttermalen angewandt. Als eine Alternative zu operativen Eingriffen kann ein Muttermal in manchen Fällen erfroren werden, wodurch es sich sicher von der Haut lösen lässt. Superkalter flüssiger Stickstoff wird auf das Muttermal getupft, das sich anschließend leicht von der Haut lösen lässt. Diese Methode kann Bläschen verursachen, die allerdings von selbst abheilen werden. In manchen Fällen kann dein Arzt entscheiden, dass die beste Methode zur Entfernung aus dem "Verbrennen" deiner Haut besteht. Damit ist nicht der Einsatz von Flammen auf deiner Haut verbunden, sondern eher die sorgfältige Anwendung einer speziellen medizinischen Apparatur, die eine elektrische Spannung durch das Muttermal schickt, um es zu veröden und anschließend zu entfernen. Diese Methode kann mehrere Behandlungssitzungen erfordern, bis größere Muttermale vollständig entfernt sind,  weil die elektrische Spannung lediglich eine sehr dünne Hautschicht verödet. Zur Entfernung eines Muttermal können verschiedene Chemikalien, wie Salicylsäure aufgetragen werden. Allerdings ist es sehr wichtig, dass diese Behandlung von einem ausgebildeten Arzt durchgeführt wird. Wenn du die Salicylsäure oder eine andere Chemikalie unsachgemäß für dein Muttermal anwendest, können Verätzungen, Entzündungen und dauerhafte Narben die Folge sein.

english_section_name: Getting Professional Care

summary: Versuche nicht, das Muttermal zu Hause durch Rasieren, Verbrennen, Gefrieren oder Ausziehen zu entfernen. Verstehe die Risiken, bevor du eine Heimbehandlung ausprobierst. Probiere Behandlungen, die auf Nahrungsmitteln basieren. Probiere andere Behandlungen ohne Lebensmittel. Überdecke das Muttermal.

document: Dein Arzt sollte dein Muttermal immer erst untersuchen, um festzustellen, ob es kanzerös ist oder nicht. Ansonsten besteht die Möglichkeit, dass sich Krebs ausbreitet. Doch nicht nur das ist ein Risiko, sondern du könntest auch Infektionen und oder bleibende Narben verursachen, wenn du selbst versuchst, das Muttermal durch Schneiden, Abziehen, Gefrieren oder Verbrennen loszuwerden. Eine operative Entfernung von Muttermalen kann teuer sein und ist vielleicht nicht von deiner Krankenversicherung abgedeckt, weshalb eine Heimbehandlung verständlich ist, allerdings ist sie nicht empfehlenswert.  Schneide das Muttermal nicht mit einem Messer, Schere, Nagelknipser etc. ab. Benutze kein Klebeband, Nagellackentferner, deine Finger etc. um das Muttermal auszuziehen. Versuche nicht, das Muttermal mit Eis, Trockeneis, Flüssigstickstoff etc. zu erfrieren. Versuche nicht, ein Muttermal mit einer Flamme oder elektrischer Spannung zu verbrennen. Es gibt verschiedene Cremes und andere Produkte, die als Heimanwendung zur Entfernung von Muttermalen empfohlen werden. Du solltest sie vorsichtig benutzen, auch wenn sie in deiner Apotheke leicht rezeptfrei erhältlich sind, als "natürlich" angepriesen werden oder sie durch eine Garantie gesichert sind. Obwohl viele dieser Cremes unterschiedliche Extrakte verbreiteter Substanzen, wie Erdnüsse, Feigen, Zitronen, Auberginen, Schöllkraut und Blutwurz enthalten, können sie Verbrennungen, Stechen, Reizungen oder bleibende Narben verursachen. "Natürlich" bedeutet nicht immer "sicher". Diese Produkte können unter anderen unter diesen Namen erhältlich sein:  Schwarze Salbe Lea Lea Creme Curaderm Dermatend Pristine Hautpflegemittel Wenn du versuchen möchtest, deine Warze mit einem oder verschiedenen der Lebensmittel zu entfernen, die häufig in den Salben zur Entfernung von Muttermalen enthalten sind, kannst du dies wahrscheinlich unbedenklich tun, allerdings sind diese Behandlungen im Allgemeinen nicht medizinisch geprüft und möglicherweise unwirksam. Besprich deine Pläne für eine, auf Lebensmitteln basierenden Heimbehandlung, mit einem Arzt.  Traditionelle Behandlungen auf Grundlage von Lebensmitteln umfassen Blumenkohl, Grapefruit, Walnüsse, Feigen, Essig, Bananenschale, Ananas, Cashewnüsse, Knoblauch und Honig.  Stelle eine Paste oder einen Saft aus einem oder mehreren dieser Lebensmittel her. Trage sie täglich auf das Muttermal auf und lasse sie trocknen (etwa zehn bis fünfzehn Minuten). Wasche die Paste anschließend ab. Einige Informationsquellen behaupten, dass die wiederholte Anwendung dieser Behandlungen das Muttermal verschwinden lässt. Einige Lebensmittel mit Säure oder anderen aggressiven Substanzen können ein leichtes Brennen, Kribbeln oder Stechen verursachen. Wenn deine Haut bei einer Heimbehandlung des Muttermals anfängt, irritiert zu reagieren, solltest du sofort mit der Anwendung aufhören. Du kannst auch versuchen, dein Muttermal durch die Anwendung einer oder mehrere Substanzen loszuwerden, die nicht auf Lebensmitteln basieren. Selbst wenn diese Substanzen allgemein erhältlich sind, können sie allerdings Narben, Brennen, Reizungen etc. verursachen. Die Wirksamkeit dieser Behandlungen ist nicht nachgewiesen, und bevor du eine davon ausprobierst, solltest du mit deinem Arzt über die damit verbundenen Risiken sprechen.  Versuche, eine Paste aus Backsoda, gemischt mit Rhizinusöl herzustellen. Tupfe eine Gaze in die Paste, bedecke das Muttermal mit der Gaze und befestige sie über Nacht dort. Probiere diese Behandlung täglich und beobachte, ob dein Muttermal verschwindet. Trage eine Woche lang (oder bis das Muttermal verschwindet) zweimal täglich einen Tropfen Jod auf das Muttermal auf. Jod muss achtsam angewendet werden und es sollte nicht verschluckt werden. Es kann auch Brennen oder Reizungen verursachen. Falls dies geschieht, solltest du die Anwendung sofort beenden. Besorge dir den weißen Saft einer Seidenpflanze und reibe ihn auf das Muttermal.  Sei sehr vorsichtig, wenn du diese Methode anwendest, weil einige Arten der Seidenpflanzen als giftig gelten. Wenn eine operative Entfernung des Muttermals für dich nicht möglich ist und du das Risiko einer Heimbehandlung mit Cremes oder anderen Methoden nicht auf dich nehmen willst, kannst du auch versuchen, das Muttermal "verschwinden" zu lassen, indem du es mit einer Abdeckcreme überdeckst oder die Aufmerksamkeit davon ablenkst. Zum Beispiel:  Trage Make-Up, wie eine Abdeckcreme oder Puder auf, um das Muttermal zu kaschieren. Vielleicht musst du mit verschiedenen Produkten experimentieren, bist du die Schattierung findest, die dein Muttermal am besten überdeckt. Falls ein Haar aus dem Muttermal wächst, kannst du es vorsichtig mit einer Schere abschneiden (stelle sicher, dass du dabei nicht in das Muttermal schneidest). Damit kann die Offensichtlichkeit des Muttermals reduziert werden. Falls dein Muttermal an einer Körperstelle sitzt, die von Kleidung bedeckt werden kann, kannst du versuchen, Kleidungsstücke zu tragen, die es verdecken. Lange Ärmel können zum Beispiel ein Muttermal an deinem Arm verdecken; lange Hosen oder ein langer Rock werden ein Muttermal an deinen Beinen verdecken. Du kannst andere Menschen auch vom Anblick deines Muttermals ablenken. Wenn du zum Beispiel ein Muttermal an deinem Nacken hast, das dir nicht gefällt, kannst du versuchen, hübsche Ohrringe zu tragen, die die Aufmerksamkeit davon ablenken.

english_section_name: Trying At Home Treatments


summary: Grüße am Morgen mit  "Sabaḥu Al-khair. Antworte auf einen morgendlichen Gruß mit "Sabaḥu An-Nur. Grüße am Nachmittag oder Abend mit einem "Masa’u Al-khair. Antworte auf diesen Gruß mit einem  "Al-khair An-Nur.

document: " Dies entspricht einem deutschen "Guten Morgen."  Die Übersetzung für diese Begrüßung ist "Guten Morgen" und dieser Gruß wird in der Regel nur verwendet um jemanden vor dem Mittag zu grüßen. In der arabischen Schrift wird dieser Gruß von rechts nach links folgendermaßen geschrieben: صباح الخير Ausgesprochen wird es: sah-bah-heu ahl-kha-ir. " Begrüßt dich jemand mit “Sabaḥu Al-khair” ,so ist es die übliche Art mit diesem Gruß zu antworten.  Im Wesentlichen bedeutet dieser Satz "Guten Morgen, auch." Übersetzt man ihn jedoch direkter bedeutet es etwas wie "Morgenlicht". In der arabischen Schrift wird dieser Gruß von rechts nach links folgendermaßen geschrieben: صباح النور Ausgesprochen wird es: sah-bah-heu ahn-nuhr. ” Dies entspricht einem deutschen "Guten Tag".  Dieser Gruß kann sowohl am Nachmittag als auch am Abend verwendet werden. Eigentlich wird dieser Gruß nach dem Mittag zu jeder Tageszeit angewendet. In der arabischen Schrift wird dieser Gruß von rechts nach links folgendermaßen geschrieben:مساء الخير Ausgesprochen wird es: mah-sah-uh ahl-kha-ir. " Begrüßt dich jemand mit “ Masa’u Al-khair” first, solltest du mit diesem Gruß antworten.  Im Wesentlichen bedeutet dieser Satz "Guten Nachmittag/ Abend,auch." Übersetzt man ihn jedoch direkter bedeutet der Ausdruck etwas wie "Abendlicht." In der arabischen Schrift wird dieser Gruß von rechts nach links folgendermaßen geschrieben:مساء النور Ausgesprochen wird es: ahl-kha-ir ahn-nuhr.

english_section_name: Time-Based Greetings

summary: Grüße mit "As-salam alaykom. Antworte auf diesen Gruß mit einem "Wa Alykom As-slam.

document: " Diese Begrüßung ist eine grundlegende und formale Art um sowohl Mann als auch Frau zu grüßen. Zudem kann es in so gut wie jeder Situation angewendet werden.  Wortwörtlich übersetzt ist ein Segen, welcher "Friede sei mit dir" bedeutet. Am üblichsten wird es von Moslems benutzt um damit andere Moslems zu grüßen, jedoch ist es auch schon in anderen Situationen üblich geworden. In der arabischen Schrift wird dieser Gruß von rechts nach links folgendermaßen geschrieben: السلام عليكم Ausgesprochen wird es: Ahl sah-LAHM ah-LAY-koom." " Wenn dich jemand mit  “as-salam alaykom” begrüßt solltest du mit diesem Segen antworten.  Wortwörtlich übersetzt ist es ebenso ein Segen, welcher "Friede sei auch mit dir" bedeutet. Auch dies wird üblicherweise unter den Muslims verwendet, kann jedoch auch in anderen Zusammenhängen angewendet werden. In der arabischen Schrift wird dieser Gruß von rechts nach links folgendermaßen geschrieben: وعليكم السلام Ausgesprochen wird es:  Wah ah-LAY-koom ahl sah-LAHM.

english_section_name: Standard Hello

summary: Kürze deine Begrüßung in dem du  "Salam" verwendest. Grüße mit einem lässigen "Marḥaban. Heiße jemanden mit "Ahlan" willkommen. Antworte darauf mit einem  "Ahlan Wa Sahlan. Grüße einen engen Freund mit "Ahlan sadiqi" oder "Ahlan sadiqati. Antworte am Telefon mit einem "'āllō.

document: Dies ist der lässige Weg um jemanden "Hi" auf Arabisch zu sagen.  Wortwörtlich übersetzt heißt es "Frieden." Eigentlich ist es die Abkürzung für  “as-salam alaykom,” also "Friede sei mit dir." In der kurzen Form wird es üblicherweise nur  im Umgang mit der Familie oder Freunden verwendet, eben mit Menschen mit denen du informeller sprechen kannst. In der arabischen Schrift wird dieser Gruß von rechts nach links folgendermaßen geschrieben: سلام Ausgesprochen wird es: sah-LAHM. " Dieser Ausruck ist ein weiteres lässiges "Hi" um jemanden zu grüßen, mit dem du informell reden kannst.  Übersetzt werden kann es mit einem "Hallo" oder "Hi." Normalerweise wird dieser Gruß von nicht muslimischen Arabern verwendet. In der arabischen Schrift wird dieser Gruß von rechts nach links folgendermaßen geschrieben:  مرحبا Ausgesprochen wird es: MARR-hah-bah. Trifft dich jemand zu Hause, auf der Arbeit oder in einer anderen Location, solltest du mit einem Willkommen grüßen.  Übersetzt heißt es  “Wilkommen” und wird auch benutzt um jemanden willkommen zu heißen. In der arabischen Schrift wird es von rechts nach links folgendermaßen geschrieben:  أَهلا Ausgesprochen wird es: ah-lahn. " Grüßt dich jemand mit einem “Ahlan”, so wird die Person mit diesem Gruß zurück begrüßt.  Im Wesentlichen bedeut es "Ich heiße dich auch willkommen." Verwende es als Antwort zu “Ahlan” oder “Marḥaban.” In der arabischen Schrift wird es von rechts nach links folgendermaßen geschrieben:  أهلا وسهلا Ausgesprochen wird es: ah-lahn wah sah-lahn. ´" Der erste Gruß benutzt man um eine männliche Person mit "Hey, mein Freund!" zu begrüßen und der zweite Gruß um eine weibliche Person zu grüßen.  “Ahlan sadiqi” übersetzt man mit “Hey, männlicher Freund,” und “Ahlan sadiqati” übersetzt man mit “Hey, weibliche Freundin.” Der erste Gruß wird also ausschließlich für Männer und der zweite Gruß ausschließlich für Frauen verwendet. In der arabischen Schrift wird es von rechts nach links folgendermaßen geschrieben: أهلا صديقي Ausgesprochen wird es: ah-lahn sah-dii-kii. In der arabischen Schrift wird  “Ahlan sadiqati" von rechts nach links folgendermaßen geschrieben:  أهلا صديقتي Ausgesprochen wird es:  ah-lahn sah-dii-kah-tii. " Diese Begrüßung ist üblich am Telefon und wird auch nur dort angewendet.  Übersetzt wird es mit einem deutschen "Hallo." In der arabischen Schrift wird es von rechts nach links folgendermaßen geschrieben:  آلو Ausgesprochen wird es: ahl-loh.

english_section_name: Additional Greetings


summary: Schließe die PSP an den Computer an. Schalte die PSP ein. Navigiere in den Ordner des Memory Sticks und mache dann einen Doppelklick auf den Unterordner "ISO". Öffne den Games-Ordner auf deiner PSP, um dein Spiel zu finden.

document: Verwende hierfür ein USB-Kabel.  Wenn du keinen solchen Ordner siehst, drücke auf Strg+⇧ Shift+N (PC) oder ⇧ Shift+⌘ Cmd+N, um einen zu erstellen. Achte darauf, dass der Name des neuen Ordners komplett groß geschrieben wird. Starte dein Spiel wie jedes andere auch.  Es kann sein, dass du deine PSP neu starten musst, um das Spiel zu sehen. Wenn du das Spiel nicht aufgeführt siehst, hast du wahrscheinlich keine gehackte PS3.

english_section_name: Transferring Other Downloaded Games to a Hacked PSP from a PC or Mac


summary: Reinige das Gerstenkorn. Trage eine warme Kompresse auf. Versuche, das Gerstenkorn nicht selbst auszudrücken oder zum Platzen zu bringen. Verwende eine antibakterielle Creme. Probiere ein natürliches Hausmittel. Verwende ein rezeptfreies Schmerzmittel. Gehe zu einem Arzt.

document: Gerstenkörner können zufällig auftreten, werden aber bisweilen dadurch verursacht, dass das Auge mit einer Fremdsubstanz (wie z.B. Staub oder Make-up) in Kontakt kommt. Das Gerstenkorn selbst ist eine leichte bakterielle Infektion. Wenn sich bei dir ein Gerstenkorn gebildet hat, solltest du zuallererst die Stelle reinigen.  Wasche deine Hände sorgfältig, dann tauche einen Wattebausch oder ein Wattestäbchen in warmes Wasser und reinige das Gerstenkorn vorsichtig. Du kannst auch ein spezielles Augenlid-Peeling oder ein tränenfreies Babyshampoo verwenden.  Deine Hände und das Wattestäbchen, das du benutzt, müssen sauber sein, damit du keinen Schmutz auf die Stelle bringst. Gerstenkörner werden zumeist durch eine Staphylokokken-Infektion der Haar-Follikel oder einer Drüse im Augenwinkel verursacht. Oftmals ist die Ursache dafür die Berührung des Auges mit dreckigen Fingern. Ein Gerstenkorn kann aber auch durch andere Bakterien verursacht werden. Die schmerzhafte Schwellung, die durch das Gerstenkorn verursacht wird, lässt sich am besten mit warmen Kompressen behandeln. Mache eine warme Kompresse mit einem sauberen Handtuch oder einem Stück Stoff, das du in warmes Wasser tauchst. Lege die Kompresse über dein Auge und lasse sie für fünf bis zehn Minuten liegen.  Nachdem die Kompresse abgekühlt ist, weiche sie noch einmal in warmem Wasser ein und wiederhole den Vorgang für weitere fünf bis zehn Minuten. Trage die warme Kompresse drei- bis viermal am Tag auf. Halte diese Routine durch, bis das Gerstenkorn verschwunden ist.  Warme (aber nicht heiße) und feuchte Teebeutel können ebenfalls effektiv als Kompressen verwendet werden. (einige Leute empfehlen Kamillentee, der zusätzlich lindernde Eigenschaften haben soll). Durch die Wärme der Kompresse kann das Gerstenkorn schrumpfen und Eiter absondern. Sollte Flüssigkeit austreten, reibe sie mit einem sauberen Tuch weg. Drücke nicht auf das Gerstenkorn oder drücke es zusammen; übe nur beständigen, aber sanften Druck aus. Sobald Eiter aus dem Gerstenkorn austritt, sollten sich die Symptome bald bessern. Es kann sehr verlockend wirken, den Eiter oder die Ablagerungen aus dem Gerstenkorn zu drücken, aber versuche diesem Drang zu widerstehen! Das Ausdrücken oder der Versuch, das Gerstenkorn zum Platzen zu bringen, kann die Situation viel schlimmer machen und eine Infektion verbreiten oder vertiefen. Außerdem könnte eine Narbe zurückbleiben. Kaufe im Drogeriemarkt oder der Apotheke eine rezeptfreie antibakterielle Creme zur Behandlung des Gerstenkorns. Wenn du dir unsicher darüber bist, welche Creme du verwenden sollst, sprich mit dem Apotheker darüber. Trage einen kleinen Tupfer auf das Gerstenkorn auf und sei vorsichtig, dass du nichts davon ins Auge bringst.  Durch diese Creme soll das Gerstenkorn schneller abheilen.  Durch die örtlichen Betäubungsmittel, die viele dieser Cremes enthalten, kann auch das unangenehme Gefühl zeitweise behoben werden, das durch das Gerstenkorn verursacht wird. Sollte das Anästhetikum allerdings in dein Auge gelangen, kann es ernsthaften Schaden anrichten. Trage die Creme also mit extremer Vorsicht auf.  Solltest du trotzdem etwas Creme in dein Auge bekommen, wasche es sorgfältig mit warmen Wasser aus. Kontaktiere anschließend einen Arzt. Verwende die Creme nicht öfter am Tag als auf der Packung angegeben ist. Bestimmte natürliche Substanzen können eventuell gegen dein Gerstenkorn helfen und die Schwellung und Schmerzen lindern. Achte aber darauf, dass die Mittel nicht in dein Auge gelangen. Solltest du ein Stechen oder ein unangenehmes Gefühl von den Mitteln bekommen, stelle ihre Anwendung sofort ein. Auch wenn ihr Wirkung nicht medizinisch bewiesen ist, kannst du folgende natürliche Heilmittel gegen dein Gerstenkorn ausprobieren:  Wasche dein Auge mit Koriandersamen aus. Weiche die Korianderkörner eine Stunde lang in Wasser ein, gieße die Körner ab und wasche das Auge mit dem Wasser aus. Die Samen sollen eine abschwellende Wirkung auf das Gerstenkorn haben.  Verwende Aloe. Aloe hilft dabei, die Schwellung und Rötung zu reduzieren. Schneide ein Aloe-Blatt der Länge nach durch und trage das breiige Innere auf die betroffene Stelle auf. Wenn du keine ganzen Aloe-Blätter finden kannst, kannst du auch einen in Aloe-Vera-Saft getränkten Wattebausch verwenden. Einige Leute bevorzugen eine Mischung aus Aloe-Vera-Saft und Kamillentee.  Verwende eine Kompresse aus Guavenblättern. Dies ist ein verbreitetes Hausmittel zur Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen durch Gerstenkörner. Feuchte Guavenblätter mit warmem Wasser an und lege sie 10 Minuten auf dein Auge.  Verwende Kartoffeln. Zerdrücke eine Kartoffel zu einer Paste und trage diese auf ein sauberes, weiches Tuch auf. Trage diese Paste auf dein Gerstenkorn auf, um die Schwellung zu lindern. Wenn das Gerstenkorn sehr schmerzhaft ist, verwende ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAID), damit du es in den ersten paar Tagen angenehmer hast. Wähle ein Schmerzmittel wie Aspirin® oder Ibuprofen® für sofortige Erleichterung.  Nimm nur die laut Packung empfohlene Dosis. Gib kein Aspirin an Kinder unter 16 Jahren. Wenn dein Gerstenkorn nach einer Woche immer noch nicht verschwunden ist, gehe zu einem Arzt. Wenn du sehr starke Schmerzen hast, die Rötung oder Schwellung sich ausbreitet oder deine Sicht behindert ist, solltest du sofort medizinische Aufmerksamkeit suchen. Wenn das Gerstenkorn sich verschlimmert, kann die Ursache dafür eine andere Erkrankung sein und du musst dich vielleicht einer der folgenden Behandlungen unterziehen:  Der Arzt könnte dir antibiotische Medikamente verschreiben, besonders wenn du unter einer bakteriellen Bindehautentzündung leidest (auch bekannt als rosa Auge). Diese Erkrankung kann normalerweise schnell durch Antibiotika geheilt werden.  Der Arzt könnte das Gerstenkorn mit einer Nadel oder eine dünn-spitzigen Klinge punktieren, so dass der Eiter abfließt und das Gerstenkorn abklingt.  Wenn du eine Hauterkrankung wie Schuppenflechte oder Seborrhö hast, bekommst du möglicherweise schnell eine Blepharitis, eine Entzündung der Lidränder. In diesem Fall wird dein Arzt dir zu einem Hygieneprogramm für diese Stelle des Auges raten.  Wenn du noch keinen Augenarzt hast, kannst du bei deinem Hausarzt nach einer Überweisung fragen oder im Telefonbuch oder Internet nach einem Augenarzt oder Augenheilkundler in deiner Gegend suchen. Du solltest keine Hemmungen haben, zu jedem Zeitpunkt während des Prozesses einen Arzt zu kontaktieren. Du musst nicht erst eine Woche warten, bevor du dich mit einem Arzt in Verbindung setzt.

english_section_name: Treating a Stye

summary: Wasche deine Augenlider. Wasche dir die Hände, bevor du dein Gesicht berührst. Praktiziere gute Hygiene, wenn du Kontaktlinsen trägst. Trage Augen Make-up angemessen auf.

document: Wenn du oft Gerstenkörner bekommst, sind deine Augen möglicherweise besonders anfällig für bakterielle Infektionen. Verwende ein sauberes Handtuch und sanftes Shampoo, wie etwa Baby-Shampoo, um Schmutz und tote Haut von den Augenlidern zu waschen. Spüle gründlich mit warmem Wasser nach. Wenn Gerstenkörner ein häufig auftretendes Problem für dich sind, solltest du deine Augenlider jeden Tag reinigen. Eine der wahrscheinlichsten Möglichkeiten, um Gerstenkörner zu bekommen, ist, Bakterien von den Händen in deine Augen zu übertragen. Vermeide es, deine Augen zu reiben oder zu berühren. Wasche regelmäßig deine Handtücher und teile niemals deinen Waschlappen oder dein Handtuch mit jemanden, der ein Gerstenkorn hat. Kontaktlinsen zu tragen erfordert, deine Augen oft zu berühren, passe daher auf, dass deine Hände immer sauber sind, wenn du sie einsetzt und herausnimmst. Die Kontaktlinsen selbst können auch Bakterien übertragen, verwende daher immer eine Reinigungslösung, um sie täglich zu waschen.  Trage deine Kontaktlinsen nicht, wenn du unter einem Gerstenkorn leidest. Wenn du die Kontaktlinse in ein Auge einsetzt, das ein Gerstenkorn hat, erhöhst du dadurch das Risiko einer Übertragung der Infektion auf die darunterliegende Hornhaut. Trage keine Kontaktlinsen länger als du sollst. Wenn du Tageslinsen trägst (also Wegwerflinsen, die nur für eine Anwendung gedacht sind), wirf sie täglich weg. Wenn du Monatslinsen trägst (also wiederverwendbare Linsen, die jeden Monat ersetzt werden müssen), wechsle sie nach vier Wochen gegen frische Linsen.  Trage die Kontaktlinsen nicht über Nacht. Auch Kontaktlinsen, die man über Nacht tragen darf, können Probleme verursachen, wenn du anfällig für Gerstenkörner bist.  Folge immer dem Rat deines Augenarztes zur richtigen Verwendung von Kontaktlinsen. Trage die Kontaktlinsen nicht in Situationen, für die sie nicht gemacht sind, wie z.B. beim Schwimmen (außer du trägst sie unter einer eng sitzenden Schwimmbrille). Eyeliner und Lidschatten unterhalb des Lidrands können zu Gerstenkörnern führen, vor allem, wenn du viel Make-up trägst und es während des Tages erneuerst. Trage Make-up über der Wimpernlinie auf und trage nicht mehr als notwendig.  Gehe nicht mit Make-up schlafen. Verwende einen Augen-Make-up-Entferner, um es zu entfernen und spritze dann warmes Wasser in dein Gesicht, um den Entferner abzuspülen, bevor du zu Bett gehst. Wechsle regelmäßig dein Augen Make-up und deine Applikatoren. Pinsel, Stäbe und Stifte zum Auftragen von Make-up werden mit der Zeit schmutzig, und du kannst bei jeder Verwendung Bakterien übertragen.  Ähnlich wie Kontaktlinsen kommen auch Make-up-Pinsel, Bürsten und Ähnliches regelmäßig mit deinen Augen in Kontakt. Wenn sie gefährliche Bakterien beherbergen, können dadurch sehr leicht Gerstenkörner verursacht werden.  Teile dein Augen Make-up nicht mit anderen.

english_section_name: Preventing Styes from Recurring


summary: Lerne, wie man Make-up verwendet. Sei gepflegt. Spiele mit Farben, um deinen Mann zu ködern. Versuche, gut auszusehen, wenn er aufwacht. Trage hübsche Nachtwäsche. Sorge für eine natürliche Bräune. Achte auch auf deine Füße. Betone deine Lippen.

document: Männer finden ein bisschen Make-up sehr anziehend. Sie finden es scharf, wenn du etwas Make-up aufträgst, um die natürliche Schönheit deiner Augen oder die sinnliche Form deiner Lippen zu betonen. Das ist der entscheidende Faktor: Es muss immer natürlich aussehen. Zwar solltest du nicht wie eine allzu maskuline Frau wirken, die nie Make-up trägt, allerdings solltest du auch nicht zu dick auftragen und zugekleistert aussehen.  Verwende Schimmerpuder oder eine Bodylotion mit Schimmerpigmenten, damit dein Körper dezent schimmert. Trage das Produkt auf deine Schultern und dein Dekolletee auf.   Probiere dezente falsche Wimpern aus. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass dein Freund bemerken wird, was du an deinem Aussehen verändert hast, aber schöne Augen mit langen, geschwungenen Wimpern verzaubern wirklich jeden Mann. Männer finden grelle Lidschattenfarben wie Grün oder Blau normalerweise nicht besonders attraktiv. Wenn du abends ausgehst, sind Smokey Eyes definitiv die bessere Wahl. Verwende Grau-, Silber-, Gold- und Brauntöne und schwarze Akzente, um den charakteristischen „Smokey Eyes-Look“ zu erreichen. Wenn deine Augen dramatisch geschminkt sind, solltest du eine dezente, neutrale Lippenfarbe wählen.  Trage niemals zu viel Kajalstift oder Lippenkonturstift auf. Du könntest dich zum Beispiel am Lieblingslook von Angelina Jolie orientieren: Einen dezenten Lidstrich mit flüssigem Eyeliner auf dem oberen Lid, dazu Lidschatten in Braun oder Apricot und einen Hauch schwarzer Wimperntusche. Achte auf deine Hygiene. Wenn du nicht zeigst, dass du dich und deinen Körper wertschätzt, warum sollte es ein Mann tun?  Wachse deine Bikinizone. Probiere "dort unten" doch mal etwas Neues aus und überrasche ihn mit einer besonderen Intimfrisur. Regelmäßiges Wachsen der Bikinizone kann zwar ein klein wenig schmerzhaft sein, allerdings wirst du dich dadurch auch viel selbstbewusster fühlen. Gehe zur professionellen Maniküre. Rissige Nägel sind nicht sexy. Rasiere deine Beine und Achselhöhlen. Offensichtliche Dinge – aber umso wichtiger. Lasse dir von einer Fachkraft die Augenbrauen zupfen und formen. Gehe einfach in einen guten Frisörsalon oder zu einer Kosmetikerin, dort kannst du dir deine Augenbrauen relativ günstig wachsen lassen. Du wirst überrascht sein, wie dein Gesicht durch perfekt geformte Augenbrauen sofort viel attraktiver wirken wird. Abhängig davon, welche Farben du ausgewählt hast – z.B. auf deinen Nägeln, bei deinen Klamotten – kannst du bei Männern ganz unterschiedliche Empfindungen hervorrufen.  Wie wäre es mit Rot? Er wird denken, dass du sexy bist. Diverse Studien haben gezeigt, dass Männer die Attraktivität von Frauen höher einstufen und eher an einer Verabredung interessiert sind, wenn die Frauen Rot tragen.  Es ist eine gute Idee, niemals mehr als zwei Farben gleichzeitig zu tragen. Wenn du etwas Schwarzes anhast, kannst du durch eine farbenfrohe Kette oder bunte Schuhe etwas Farbe ins Spiel bringen. Selbst ein einziges Schmuckstück kann bewirken, dass du in Sekundenschnelle viel attraktiver wirkst. Die Farbe Schwarz wird auch oft mit erotischer Anziehungskraft assoziiert. Wenn du diese Farbe trägst, wirkst du auf Männer außerdem raffiniert und elegant.  Andere Farben, wie z.B. Blau oder Braun, werden eher selten mit "sexy" in Verbindung gebracht. Diese Farben vermitteln eher Zuverlässigkeit und Stabilität. Männer haben da einen kleinen Test: Sieht eine Frau auch dann attraktiv aus, wenn sie morgens aufwacht, oder wirkt ihr Gesicht eher angsteinflößend, wenn sie kein Make-up trägt?  Versuche, öfter mal auf Make-up zu verzichten (vielleicht sogar untertags), um ihm zu zeigen, dass du dich auch ungeschminkt wohl fühlst und gut aussiehst. Wenn er dich auch völlig ungeschminkt attraktiv findet, wird ihn das faszinieren. Um auch ohne Make-up grandios auszusehen, solltest du auf eine gesunde Ernährung und die richtige Hautpflege achten. Reinige dein Gesicht jeden Abend und verwende eine namhafte Gesichtscreme. Vergiss am Tag niemals den Sonnenschutz.  Gehe niemals ins Bett, ohne dich abzuschminken. Ein reines, frisches Gesicht sieht morgens wesentlich besser aus als schwarze Panda-Augen, verursacht durch verschmierte Wimperntusche. Auch Lippenstiftflecken auf deinem weißen Kissen sehen eher unansehnlich aus. Wache vor ihm auf und schleiche dich ins Badezimmer. Putze deine Zähne, kämme kurz deine Haare und trage etwas Rouge oder Puder auf (natürlich nur ganz dezent, damit er nichts bemerkt). Natürlich musst du dich nicht in ein Korsett oder in Strapse zwängen, allerdings solltest du dich auch nicht in deinem verwaschenen Pyjama oder in einer ausgeleierten Jogginghose neben ihn legen.  Wenn du zum Schlafen nichts als sein T-Shirt trägst, wird er das mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit sexy finden. Trage ein Hemdchen mit Spaghettiträgern oder aus Seide. Damit liegst du niemals falsch. Überrasche ihn hin und wieder mit heißen, aber klassischen Dessous. Wähle ein leichtes T-Shirt oder Hemdchen aus Baumwolle und kombiniere es mit einer kurzen Pyjama-Short. Vermutlich wird dein Freund diese Kombination ziemlich sexy finden. Allerdings ist es keine gute Idee, dich auf die Sonnenbank zu legen, denn später im Leben wirst du den Preis für künstliche Bräune mit Falten und beschleunigter Hautalterung bezahlen müssen. Glücklicherweise gibt es heutzutage praktische Selbstbräuner, die du selbst anwenden kannst und die dir einen leichten Hauch natürlicher Bräune verleihen.  Bringe deine Haut zum Strahlen, am besten durch eine Behandlung mit Bräunungsspray in einem spezialisierten Kosmetikstudio. Wähle die niedrigste Intensität, damit deine Haut aussieht wie leicht von der Sonne geküsst. Heutzutage sind die meisten Produkte derart hochentwickelt, dass das Resultat sehr natürlich und kein bisschen orange aussieht. Trage etwas Bronzer auf der höchsten Stelle deiner Wangen auf, um deinem Gesicht einen Hauch Farbe zu verleihen. Ein klein bisschen Farbe lässt dich gleich viel frischer und gesünder aussehen. Manche Menschen ignorieren das Aussehen ihrer Füße komplett, was ein großer Fehler ist. Selbst das tollste Outfit der Welt kann durch alte, abgetragene oder altmodische Schuhe total ruiniert werden.  Obwohl du natürlich nicht rund um die Uhr Stöckelschuhe tragen solltest, finden Männer ein paar schicke Pumps am Abend fast immer ziemlich "sexy". Lasse dir eine Pediküre machen. Glänzende, perfekt lackierte rote Zehennägel verleihen sogar lässigen Alltagsoutfits das gewisse Etwas. Sorge für zarte Haut. Verwende Fußcreme, damit sich sogar die rauesten Hautstellen an der Ferse ganz zart anfühlen. Wenn du den Fokus auf deine Lippen legst, kannst du erreichen, dass dich dein Freund unbedingt küssen möchte – oder zumindest darüber nachdenkt. Außerdem wird er sinnlich betonte Lippen mit ziemlich großer Wahrscheinlichkeit attraktiv finden.  Diverse Studien haben gezeigt, dass Männer schlichten Lipgloss attraktiver finden als knallig-roten Lippenstift oder andere auffällige Farben. Wähle statt mattem Lippenstift lieber Lipgloss. Verwende Produkte, die deine Lippen pflegen und gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgen. Verwende zum Beispiel „Lip Shimmer Lippenbalsam“ von Burt´s Bees oder „Pflegendes Lipgloss“ von bebe Young Care.  Den knallig-roten Lippenstift kannst du rausholen, wenn du dich für einen besonderen Anlass so richtig aufgebrezelt hast. Diese Farbe passt zum Beispiel perfekt zum kleinen Schwarzen.

english_section_name: Making your Appearance Hot

summary: Sei nicht zu kompliziert und anspruchsvoll. Sprich sexy. Sei vielfältig interessiert und konzentriere dich nicht nur auf ihn. Sei lustig und selbstbewusst. Vertraue auf die Wirkung deiner Augen. Sieh niemals billig aus. Lächle – so viel wie möglich. Necke ihn ein bisschen. Lerne, deine Kurven zu lieben.

document: Männer finden es anziehend, wenn eine Frau Wert auf ein gepflegtes Äußeres legt (also rasiere deine Achseln und zupfe deine Augenbrauen). Allerdings können es die meisten Männer nicht ausstehen, wenn sich eine Frau beispielsweise weigert, ohne Stöckelschuhe aus dem Haus zu gehen und das Leben grundsätzlich manchmal etwas entspannter anzugehen.  Wenn du es schaffst, manchmal sexy und verführerisch und am nächsten Tag entspannt, lässig und auf dem Boden geblieben aufzutreten, wird er das ziemlich attraktiv finden. Begleite ihn mal zu einer Sportveranstaltung, gehe mit ihm angeln, verbringe Zeit mit seinen Jungs oder macht einen Spaziergang am Strand. Du kannst selbst dann sexy aussehen, wenn du zu Hause deine Haare zu einem Pferdeschwanz gebunden hast und Jogginghosen trägst – allerdings solltest du in diesem Aufzug nicht in den Supermarkt oder ins Restaurant gehen. Wenn du die Kunst der verbalen Koketterie gemeistert hast, wird er dich definitiv sexy finden. Sexy und attraktiv zu sein, ist in Wahrheit keine Kunst. Äußerlichkeiten sind dabei nicht alles, sondern es kommt auch auf dein Verhalten an.  Flüstere ihm Dinge zu, bevorzugt in sein Ohr. Das wirkt sehr erotisch auf Männer.  Mach ihm Komplimente für sein Aussehen. Sag ihm, dass er attraktiv ist. Wenn du sein Ego streichelst, wird er sich attraktiv und geliebt fühlen und das Kompliment vielleicht sogar an dich zurückgeben. Kleopatra war keine klassische Schönheit, aber ihre Wirkung auf Männer war dennoch legendär. Der Grund dafür ist, dass sie genau wusste, wie man Männer um den Finger wickeln und sich interessant machen kann und darüber hinaus auch noch mehrere Sprachen beherrschte.  Männer sind fasziniert von Frauen, die viele Interessen und eine eigene Meinung haben und interessante Dinge zum Gespräch beitragen können. Also erweitere dein Wissen in verschiedensten Bereichen, die du interessant findest. Finde deine Bestimmung. Angelina Jolie wirkte auf viele Männer schlagartig attraktiver, als sie anfing, sich für gemeinnützige Zwecke zu engagieren. Plötzlich war sie nicht einfach nur eine schöne Frau, sondern zeigte auch eine unglaubliche Leidenschaft für andere Dinge im Leben - was Männer extrem anziehend finden. Bringe einen Mann zum Lachen und er wird dich sofort attraktiver finden. Du solltest nicht zu ernst oder zu anspruchsvoll wirken.  Guter Sinn für Humor zeichnet sich auch dadurch aus, mal über sich selbst lachen zu können. Wenn dich jemand kritisiert, solltest du einfach einen Witz darüber machen und ansonsten nicht weiter darüber nachdenken. Wenn du kein ausgeprägtes Selbstvertrauen hast, solltest du zumindest so tun als ob. Deine Mitmenschen werden anders auf dich reagieren, da sie denken, dass du mit einem riesigen Selbstvertrauen ausgestattet bist, was dazu führen wird, dass dein Selbstvertrauen tatsächlich wächst. Betone deine Augen und nutze sie, um deinen Mann zu verführen. Wenn du mit einem Mann auf eine verspielte und verführerische Art Augenkontakt herstellst, wird er dich viel attraktiver finden.  Sei in der Lage, einem Mann für einige Sekunden direkt in die Augen zu sehen, ohne zu blinzeln. Denke an ein bestimmtes Gefühl, das du ihm vermitteln willst, wenn du ihm fest in die Augen siehst. Dadurch wird es dir leichter fallen, eine emotionale Verbindung zu ihm herzustellen. Augenkontakt ist immens wichtig - so wichtig, dass Männer sogar zuerst ins Gesicht und in die Augen schauen, wenn sie das Bild einer nackten Frau betrachten, wie in einigen Studien herausgefunden wurde.  Um deine Augen zu betonen und ihnen einen verführerischen Look zu geben, solltest du vor allem darauf achten, dass deine Augenbrauen perfekt gezupft, aber nicht zu dünn und lückenhaft sind. Dunklere Augenbrauen wirken immer sexier. Verstehe den Unterschied zwischen “sexy” und billig. Manchmal ist es nur ein schmaler Grad zwischen diesen beiden Adjektiven, allerdings solltest du den Unterschied kennen. Die wenigsten Männer fühlen sich zu einer Frau hingezogen, die billig oder leicht zu haben wirkt.  Wenn eine Frau zu billig aussieht – weil sie zu viel Haut zeigt – vermittelt das Männern in Wahrheit dein Eindruck, dass eine Frau unsicher ist. Das wirkt auf viele Männer sehr unattraktiv. Anstatt extrem hohe Stöckelschuhe anzuziehen, solltest du es lieber mit koketten Pfennigabsätzen probieren. Zeige nicht zu viel Dekolletee, denn ein nur leicht angedeutetes Dekolletee wirkt auf Männer viel verführerischer. Deine geheimnisvolle Ausstrahlung wird ihn total faszinieren.  Zeige entweder Bein oder etwas Dekolletee (und damit meinen wir wirklich nur ein bisschen) – niemals beides. An diese Faustregel solltest du dich immer halten. Wenn du ein Oberteil mit Ausschnitt trägst, solltest du dazu eine Hose oder einen längeren Rock kombinieren. Wenn du ein kurzes oder geschlitztes Unterteil trägst, solltest du dich für ein eher hochgeschlossenes Top entscheiden. Du kannst ruhig Spitze tragen – aber an den richtigen Stellen. Ein Oberteil mit Spitzenärmeln wirkt zum Beispiel sehr weiblich und attraktiv.  Wenn du trotzdem gerne etwas Haut zeigen möchtest, wie wäre es denn zum Beispiel mit deinen Schultern? Interessanterweise hat ein sichtbares Schlüsselbein eine sehr anziehende Wirkung auf Männer, besonders wenn deine Haut leicht schimmert. Deine Lippen mit Lipgloss zu verschönern reicht nicht aus. Mit deinen Lippen kannst du auch ausdrücken, dass du Freude am Leben hast. Es gibt nichts, was Männer so sehr anzieht wie ein schönes, freundliches und ehrliches Lächeln.  Lass dir deine Zähne bleichen, entweder beim Zahnarzt oder mit einem Bleichset aus der Drogerie. Es gibt nichts Unattraktiveres als gelbe oder verfärbte Zähne. Ein gekünsteltes Lächeln funktioniert nicht – achte darauf, dass dein Lächeln ehrlich und natürlich wirkt. Erzähle ihm, dass du dir neue Dessous in einer ungewöhnlichen Farbe gekauft hast und lasse ihn raten, um welche Farbe es sich handelt. Verrate ihm, dass du für später am Abend eine Überraschung geplant hast, die er sehr genießen wird. Sei verführerisch und necke ihn auf eine schüchterne, mysteriöse Art und Weise. Sei niemals plump.  Flüchtige, wie zufällig wirkende Berührungen sind auch eine gute Art, um einen Mann spielerisch zu necken. Lege deine Hand kurz auf sein Knie. Flüstere ihm etwas ins Ohr. Nimm seine Hand.  Meistere die Kunst der Doppeldeutigkeit. Sei zugleich neckisch, aber auch mysteriös und zurückhaltend. Du solltest nach einer gesunden Lebensweise streben. Finde eine Fitness-Routine, die zu dir passt, selbst wenn es nur ein paar halbstündige Spaziergänge pro Woche sind. Zudem solltest du versuchen, dich gesund zu ernähren und viele unbehandelte Nahrungsmittel, wie z.B. Obst, Nüsse und Gemüse essen. Allerdings solltest du nicht dem Irrglauben aufsitzen, dass Männer knochige Frauen bevorzugen.  Viele Männer bevorzugen ein paar weibliche Kurven und finden sogar ein kleines Bäuchlein attraktiv.   Das Wichtigste ist, Selbstvertrauen auszustrahlen. Sei zufrieden mit dir und deinem Körper. Sei bloß nicht die Frau, die sich mit einem Mann zum Abendessen verabredet, aber das Essen auf ihrem Teller nicht anrührt. Das können Männer nicht ausstehen. Wenn du nicht absolut perfekt wirkst, kann das außerdem das Selbstvertrauen deines Mannes erhöhen, da er keinen Druck verspüren wird, ebenfalls perfekt zu sein.

english_section_name: Having a Hot Attitude

summary: Rieche gut. Aktiviere seinen Geruchssinn. Wähle den richtigen Duft. Sorge für weiche Haut. Betone deine Weiblichkeit. Sorge für weiches, seidiges Haar, das dein Mann gerne streichelt.

document: Wenn er sich zu dir beugt, um dich zu küssen, könntest du ihn mit einem Lipgloss überraschen, der lecker riecht. So wirst du doppelt so gut riechen als sonst.  Auch diverse Lippenpflegestifte gibt es in verschiedenen, leckeren Düften. Von Labello® gibt es beispielsweise viele leckere, aromatisierte Lippenpflegestifte. Es gibt auch diverse Cremes mit leckeren Düften. Achte darauf, dass du immer frischen Atem hast. Du solltest in deiner Handtasche immer Produkte dabeihaben, mit denen du deinen Atem auffrischen kannst. Außerdem solltest du darauf achten, regelmäßig zur Kontrolle beim Zahnarzt zu gehen und deine Zähne professionell reinigen zu lassen. Du kannst euer Zusammensein noch schöner und bemerkenswerter gestalten, wenn du sinnliches Essen mit ihm teilst.  Teile Schokolade oder Beeren mit ihm. Schokolade setzt im menschlichen Gehirn die Chemikalie Serotonin frei, was für ein Gefühl von Genuss sorgt. Backe ihm selbstgemachte Kekse und teile sie mit ihm nach einer heißen Verabredung bei einer Flasche Wein. Du solltest etwas Leichtes nehmen. Vielleicht Vanille oder dezenten Moschusduft. Vermeide es, wie deine Großmutter zu riechen. Du solltest Parfum immer nur ganz dezent auftragen, allerdings ist es wichtig, einen außergewöhnlichen, charakteristischen Duft für dich zu finden, der dich und deine Persönlichkeit widerspiegelt.  Gleichzeitig wird sich dein Mann mit der Zeit an deinen Duft gewöhnen, daher solltest du dein Parfüm von Zeit zu Zeit variieren und ihn mit einem neuen Aroma überraschen. Creme dich mit einer Lotion ein, die leicht mit Flieder- oder Vanilleduft parfümiert ist, denn diesen Düften wird nachgesagt, dass sie das Verlangen eines Mannes erhöhen können. Sprühe Parfüm in die Luft und gehe rückwärts durch die Duftwolke. Wenn dich dein Mann umarmt, wird er deinen sinnlichen Duft besonders gut wahrnehmen können, da sich sein Kopf in der Nähe deines Rückens befindet.  Vor allen Dingen solltest du darauf achten, nicht zu viel Parfüm aufzulegen. Männer können das nicht ausstehen. Niemand möchte viel Zeit mit einer Frau verbringen, die riecht wie eine Parfümerie. Es gibt nichts Sinnlicheres, als wenn ein Mann über die Beine seiner Frau streicht und dabei ihre babyweiche Haut spürt. Deine Haut sollte so gut gepflegt sein, dass ein Mann gar nicht anders kann, als sie ständig anzufassen und zu streicheln.  Um babyweiche Haut zu bekommen, solltest du ein feuchtigkeitsspendendes, exfolierendes Körperpeeling verwenden, um trockene Haut von deinem Körper zu entfernen. Diese Peelings duften auch gut.  Wähle einen Rasierer, der speziell für Frauen entwickelt wurde, damit du beim Rasieren auch wirklich alle Haarstoppeln erwischst. Creme danach deinen ganzen Körper mit Bodylotion oder Körperbutter ein. Auch wenn viele Männer Frauen attraktiv finden, mit denen sie entspannt abhängen können, gelten sehr maskuline Frauen nicht unbedingt als “sexy”. Wenn du deine Weiblichkeit betonst, kann dein Mann beweisen, dass er ein starker, männlicher Beschützer für dich sein kann.  Trage öfter Kleider und Röcke und lasse die Hosen und Jeans im Schrank. Dadurch wirst du viel femininer aussehen. Wenn du Jeans trägst, solltest du Modelle vermeiden, die zu schlicht sind oder Löcher haben. Berührungen sind sinnlich. Daher solltest du dich gut um deine Haare kümmern. Wenn du deine glänzenden, seidigen Haare neckisch in einer schwungvollen Bewegung nach hinten wirfst, werden die Männer Schlange stehen. Eine kraftvolle, seidige Haarpracht ist extrem sexy.  Lasse dir deine Haare in einem natürlichen Ton färben oder lasse dir Strähnchen machen. Vermeide den “Stinktier-Look” und andere extreme Farbexperimente. Lasse außerdem die Finger von einer krassen Dauerwelle. Männer lieben es, wenn sie einfach durch die Haare ihrer Angebeteten fahren können. Gehe alle sechs Wochen zum Frisör, um die kaputten Spitzen abschneiden zu lassen. Wenn du deine Haare auf eine Seite frisierst und locker über eine Schulter hängen lässt, wirkt das romantisch und sexy, besonders wenn du mit einem Lockenstab oder ein paar Lockenwicklern leichte Strandwellen in deine Haare bringst. Trage nach dem Frisieren Glanzspray auf. Dadurch werden deine Haare noch glänzender und seidiger aussehen. Verwende hochwertiges Shampoo und Pflegespülung aus einem Frisörsalon. Wenn du deine Haare nicht mit hochqualitativen Produkten pflegst, wird man das am Zustand deiner Haare sehen können. Trage deine Haare offen und verwende nicht zu viel Haarspray. Männer finden aufwendige, verklebte Frisuren meist nicht besonders attraktiv. Sie können es nicht ausstehen, wenn sie mit den Fingern durch die Haare ihrer Frau fahren und dann Rückstände von Styling-Produkten auf den Fingern haben.  Mache nicht alle neuen Haartrends mit. Finde stattdessen eine Frisur, die zu deiner Persönlichkeit und deiner Gesichtsform passt.

english_section_name: Activating all his Senses


summary: Melde dich mit deinem Googlekonto an, um deine ganzen Chrome Lesezeichen zu sehen. Klicke auf die drei vertikalen Punkte in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Klicke auf den Stern um eine Seite zu markieren. Klicke auf “Lesezeichen” um deine gesammelten Lesezeichen anzusehen. Klicke auf das kleine Icon mit dem Stift, um deine Lesezeichen in Ordner zu ziehen. Klicke ein Lesezeichen an und halte es, um es zu bearbeiten oder zu löschen.

document: Wenn du die Chrome App auf dein Handy lädst, wirst du aufgefordert werden, in dein Googlekonto oder deine Gmail einzuloggen. Sobald du das gemacht hast, werden deine Lesezeichen vom Computer auf deinem Telefon in einem Ordner namens “Desktop Lesezeichen” auftauchen.  Das Einloggen in deine Gmail sollte die Konten automatisch miteinander verbinden. Solltest du trotzdem noch einmal in Google einloggen müssen, tippe einfach “In Google einloggen” in die Suchleiste und folge den Anweisungen auf dem Bildschirm. Hiermit rufst du deine Einstellungen auf und du kannst deine Lesezeichen einsehen. Am oberen Rand des Menüs befinden sich vier Symbole, ein Viereck mit einem Pfeil, ein Stern, ein sich aktualisierender Kreis und die vertikalen Punkte. Klicke auf den Stern um die aktuelle Seite als Lesezeichen zu markieren. So rufst du eine Reihe von Ordnern mit deinen Lesezeichen auf. Es sollten zumindest zwei Ordner sein: Mobile Lesezeichen und Desktop Lesezeichen. Mobile Lesezeichen sammelt alles, das auf dem Handy markiert wird, Desktop sammelt alles, das auf dem Computer gespeichert wird. Klicke auf einen der Ordner, um deine gesammelten Links anzusehen. Wenn du auf den kleinen Stift in der echten Ecke klickst, erscheint ein “x” über jedem Lesezeichen. Jetzt kannst du deinen Finger benutzen, um die Lesezeichen anzuklicken und in Ordner zu ziehen. Berühre das Lesezeichen mit deinem Finger und halte den Finger dort für 1-2 Sekunden. Ein kleines Menü wird erscheinen, mit dem du die Lesezeichen bearbeiten oder löschen kannst, außerdem kannst du das Lesezeichen hier auch öffnen oder auch, wenn du willst, in einem anderen incognito Browser öffnen lassen. Klicke über dem Menü auf einen beliebigen Punkt, um es zu schließen.

english_section_name: Organizing Mobile Bookmarks

summary: Benutze den Lesezeichen Manager um alle Lesezeichen auf einer Seite anzusehen. Klicke auf die drei grauen Linien in der oberen rechten Ecke von Chrome. Klicke auf “Lesezeichen >. Wähle “Lesezeichen Manager” um deine Lesezeichen zu sortieren und zu bearbeiten. Beachte wie Chrome alles automatisch in 2-3 Ordner sortiert. Klicke auf ein Lesezeichen oder einen Ordner, um ihn zu bewegen. Klicke auf "Ordner▼" oder "Organisieren▼" um Ordner oder Lesezeichen hinzuzufügen. Klicke mit der rechten Maustaste auf ein Lesezeichen oder einen Ordner, um diesen neu zu benennen. Benutze die Suchleiste, um deine Lesezeichen – einschließlich ihres Inhalts - zu durchsuchen.

document: Dies ist die einfachste Möglichkeit deine Lesezeichen und Ordner zu sortieren ohne dabei ständig von einem Menü ins andere oder von Bildlaufleiste zu Bildlaufleiste zu wechseln. Mit dem Lesezeichen Manager kann man Lesezeichen in Ordner ablegen, neue Lesezeichen setzen, Lesezeichen neu benennen und alle Links durchsuchen. Vergewissere dich, dass du die neueste Version des Lesezeichen Managers heruntergeladen hast, indem du zu "Über Google Chrome" (URL: chrome://chrome/) navigierst. Solltest du nicht die neueste Version haben, wird diese hier automatisch aktualisiert. Hier kannst du deine Einstellungen für Chrome anpassen. Klicke auf die Linien und ein kleines weißes Menü erscheint, welches mit “Neuer Reiter (Tab)” beginnt. Dieses Symbol wird umgangssprachlich auch als das "Hamburger Symbol" bezeichnet. ” Ein zweites Menü erscheint mit verschiedenen Optionen am oberen Rand und allen Lesezeichen darunter. Hier kannst du die gesamten Lesezeichen sehen und mit dem Sortieren beginnen.  Klicke “Diese Seite bookmarken” um die Webseite, die gerade im Browser geöffnet ist, mit einem Lesezeichen zu markieren. “Alle offenen Seiten bookmarken” kreiert Lesezeichen für alle offenen Fenster. Klicke auf “Lesezeichenleiste zeigen” um alle Lesezeichen als Schaltflächen unter der Suchleiste anzuzeigen. Klicke die Lesezeichen an und bewege sie zur gewünschten Position oder lege sie in Ordnern ab. Mittels Rechtsklick kannst du die Lesezeichen bearbeiten, neu benennen bzw. kopieren und einfügen. Eine anpassbare Seite öffnet sich hier, auf der du die Lesezeichen bearbeiten kannst. Die Lesezeichen werden als Liste in der Seitenmitte angezeigt, während die Ordner in einer Leiste auf der rechten Seite zu sehen sind. Mit einem Doppelklick auf das Lesezeichen öffnet dieses in  einem separaten Fenster. Indem du auf den Ordner klickst, kannst du alle Lesezeichen sehen, die sich im Ordner befinden.. Schau auf die Ordner auf der linken Seite des Bildschirms. Dort siehst du wahrscheinlich eine Reihe verschachtelter Ordner, dies bedeutet, das es einen übergeordneten Ordner gibt, in dem sich wieder andere Ordner befinden. Sie werden in einen der drei grundlegenden Ordner einsortiert. Deine ganzen Lesezeichen müssen in diese drei Ordner passen.  ’Lesezeichen Leiste:' Diese zeigt deine beliebtesten Lesezeichen. Die hier angezeigten Lesezeichen siehst du auch noch einmal auf der Leiste, die sich auf dem Chrome Bildschirm ganz oben befindet. ’Andere Lesezeichen:' Hier wird alles gesammelt, was du nicht in der Lesezeichen Leiste ablegst.  Mobile Lesezeichen: Wenn du deine Googlekonten auf deinem Handy und auf deinem Computer miteinander verknüpft hast, dann zeigt dieser Ordner alle Lesezeichen, die du mit der Chrome Mobile App gespeichert hast. Sobald du ein Lesezeichen anklickst, kannst du es auch an eine andere Stelle ziehen. Auf dieser Seite lassen sich Lesezeichen einfach organisieren --  anklicken,  die Maustaste gedrückt  halten und dann in den gewünschten Ordner ziehen. Mit dem Loslassen der Maustaste, legst du das Lesezeichen im Ordner ab. Du kannst auf ein beliebiges der kleinen Worte am oberen Rand des Lesezeichen-Managers klicken, um ein kleines Menü zu aktivieren, das es erlaubt, neue Ordner und neue Lesezeichen hinzuzufügen. Du wirst dann gebeten, dem Lesezeichen einen Namen zu geben und einen Link beizufügen, bzw. zu bestimmen, wo der Ordner liegen soll. Diese Entscheidungen sind keineswegs von Dauer. Sie können immer wieder revidiert werden; auch die Ordner können wieder neu angeordnet und sortiert werden.  In diesem Menü kannst du auch früher angebrachte Änderungen rückgängig machen. Du kannst das Lesezeichen auch bearbeiten, kopieren und anderswo einfügen. Klicke mit der rechten Maustaste auf "Lesezeichen/Ordner bearbeiten", um den Link neu zu beschriften oder die URL zu ändern. Dies ist die beste neue Funktion von Chromes Lesezeichen Manager— die Suchleiste kann die Titel deiner Lesezeichen und den Inhalt ihrer Seiten lesen, so dass du nach allen möglichen Inhalten suchen kannst. Wenn du zum Beispiel einige Lesezeichen mit dem Titel “Die besten Filme des Jahres” abgespeichert hast, lassen diese sich nach Titeln bestimmter Filme durchsuchen. So brauchst du nicht jedes einzelne Lesezeichen anzuschauen. Dies ist ein großartiges Werkzeug zum Sortieren, da du z.B. nach einem Thema wie  "Film" suchen und dann alle Ergebnisse in einem separaten Ordner unterbringen kannst.

english_section_name: Using the Bookmarks Manager

summary: Klicke auf den kleinen Stern neben der URL um eine Seite zu markieren. Benutze die Lesezeichenleiste für Lesezeichen, die du häufig benutzt. Benutze Ordner um ähnliche Buchzeichen zusammen abzulegen. Lege Unterverzeichnisse an, um deine Lesezeichen besser zu sortieren. Lade dir Apps herunter, die beim Organisieren der Lesezeichen helfen.

document: Die URL ist die Adresse der Webseite, auf der du dich befindest (http://www.wikihow.com, z.B.). So speicherst du die Seite und kannst sie später einfach wiederfinden. Gleichzeitig erscheint eine Liste von Optionen. Du kannst die Strg/Cmd und “D” Tasten gleichzeitig drücken, um eine Seite zu markieren.   Klicke auf den Abfalleimer, um eine Seite zu wegzuwerfen. Klicke auf den fett gedruckten Text, um den Titel einer Seite zu ändern. Klicke auf “zum Ordner hinzufügen” um einen Liste mit allen Ordnern von Lesezeichen zu erhalten. Die Leiste ist eine Sammlung von Links, die sich direkt unterhalb der Suchleiste befindet. Diese Links kannst du schnell finden, wenn du sie aufrufen willst. Du kannst dieser Liste Links hinzufügen, indem du auf das kleine Zeichen links von “http” klickst und den Link dann in die Leiste unter der URL ziehst. Wenn die Lesezeichenleiste nicht sichtbar ist:  Klicke auf die drei dunklen Linien in der oberen rechten Ecke von Chrome. Klicke auf “Lesezeichen” Klicke auf “Lesezeichenleiste zeigen.” Alternativ kannst du auch auf die Strg/Cmd, Umschalttaste und “B” Tasten gleichzeitig drücken, um die Lesezeichenleiste erscheinen zu lassen. Es ist absolut wichtig, Ordner mit logischen Namen anzulegen, da du so Unordnung vermeidest und die Lesezeichen auch wieder findest. Um einen Ordner für Lesezeichen zu kreieren, klickst du mit der rechten Maustaste auf die Lesezeichenleiste und wählst “Ordner hinzufügen…” Hier öffnet sich ein kleines Fenster, in dem du dem Ordner einen Namen geben kannst und bestimmst, wo er abgelegt wird. Du könntest z.B. Ordner mit den folgenden Namen anlegen:  Reisen Arbeit Blogs, denen ich folge Kinder Spiele Finanzen Projekte Dies bietet sich dann an, wenn du besonders viele Ordner hast. Lege einen Ordner mit dem Titel “Arbeit” an. Um diesen weiter zu unterteilen, richtest du Unterverzeichnisse ein, wie zum Beispiel “Recherche”, “Projekte” und “Finanzen”.  So kannst du deine Lesezeichen effizienter sortieren. Um ein Unterverzeichnis anzulegen, klickst du auf “Ordner hinzufügen…” und wählst den Ordner, den du unterteilen willst. Um einem untergeordneten Ordner ein Lesezeichen hinzuzufügen, klickst du auf das Fenster “Lesezeichen hinzufügen” und ziehst es in den gewünschten Ordner. Halte die Maus über dem ersten Ordner in Position bis dieser sich öffnet und lass dann dein Lesezeichen in den richtigen untergeordneten Ordner fallen. Apps für Chrome heißen “Extensions” und es handelt sich dabei um Erweiterungen des Browsers, die bestimmte Funktionen automatisch durchführen. Um diese herunterzuladen, suchst du in der Suchleiste (obere rechte Ecke) des Chrome Web Store nach dem “Lesezeichen Organizer".  Pass auf, dass du bei der Suche auf das Kästchen mit dem Namen “Extensions” klickst. Einige recht beliebte Programme, die Lesezeichen sortieren, löschen z.B. doppelte Links und kreieren Ordner. Diese heißen SuperSorter, Sprucemarks und Chromes ureigener Lesezeichen Manager.

english_section_name: Organizing your Bookmarks into Folders

summary: Du kannst deine Lesezeichen nicht sehen. Du kannst den Lesezeichen Manager nicht finden. Du kannst deine Lesezeichen mit anderen Leuten teilen. Du kannst die Lesezeichenleiste nicht sehen.

document: Überprüfe, ob du auch bei deinem Google-Konto angemeldet bist, indem du auf “Anmelden” in der rechten oberen Ecke des Lesezeichen Managers klickst. Chrome merkt sich deine Lesezeichen in deinem Benutzerkonto, so dass dir diese auf jedem Computer, den du benutzt zur Verfügung stehen. Es spielt keine Rolle, auf welchem Gerät du in Chrome einloggst, du solltest immer nach dem Einloggen deine Lesezeichen im Lesezeichen Manager sehen können.. Klicke auf das kleine Dreieck neben deinen Ordnern im Lesezeichen-Manager um versteckte Ordner aufzurufen. Überprüfe, dass du auch die neueste Version des Chrome Browsers hast. Klicke auf die grauen Linien in der oberen rechten Ecke und wähle dort “Über Google Chrome" . Hier siehst du, ob du die neueste Version hast oder ob es eventuell Aktualisierungen gibt. Dein Ordner ist wahrscheinlich auf privat eingestellt. Dies ist nicht so einfach zu ändern, jedoch kannst du einen neuen öffentlichen Ordner anlegen und die Links in diesen hineinziehen. Hier kannst du dann im Lesezeichen Manager auf “Diesen Ordner teilen” klicken.  Beachte aber, dass Ordner privat sind, sollten sie sich in einem übergeordneten privaten Ordner befinden. Drücke die folgenden drei Tasten gleichzeitig—Strg/Cmd + Umschalter + B. Jetzt sollte die Leiste erscheinen. Wenn sie immer noch nicht erscheint, solltest du Google Chrome neu installieren.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Mache gute Notizen. Mixe verschiedene Arten des Notierens. Finde heraus, welche Notiztechnik für dich am besten ist. Bewahre deine Notizen an einem Ort auf. Achte auf deine Hand-outs und Lehrpläne. Habe einen eigenen Notizblock oder Mappe für jeden Unterricht. Erstelle am Computer unterschiedliche Ordner für jeden Unterricht. Erstelle einen Hauptentwurf deiner Notizen für jeden Unterricht. Bleibe einheitlich.

document: Einer der Schlüssel, um Notizen zum Ordnen zu haben, ist es, gute Notizen zu machen. Dies bedeutet, dass du nur die wirklich wichtigen Dinge aufschreibst und nicht jede einzelne Sache, die dein Lehrer sagt (es sei denn, es ist wirklich witzig natürlich).   Schreibe Dinge, die dein Lehrer sagt, mehr als einmal auf. Punkte zu wiederholen ist eine Art herauszuheben, was die wichtigsten Dinge sein werden. Alles, was wiederholt wird, wird wahrscheinlich Teil eines Tests sein oder wenigstens für das Verständnis wichtig sein. Wähle aus (schreibe nicht jede Kleinigkeit auf): notiere die wichtigsten Punkte des Unterrichts oder der Diskussion: schreibe Beispiele oder Hypothesen auf, vor allem in Mathe und Naturwissenschaften. Du kannst Informationen auf verschiedene Arten festhalten. Du kannst einen Stil verwenden oder mehrere mixen. Mixen ist besser, da du so mehr Informationen erhältst und das auf verschiedene Arten.    Handschriftliche Notizen sind am besten für Unterricht mit: Zahlen, Gleichungen und Formeln – Analysis, Chemie, Physik, Wirtschaft, symbolische Logik, aber auch Sprachunterricht, da du dich so besser erinnern kannst. Du kannst den Unterricht oder die Diskussion auch aufzeichnen, wenn dein Lehrer dies erlaubt. Dies ermöglicht es dir, dir spezielle Abschnitte des Unterrichts noch einmal anzuhören, aber es kann schwerer sein, sich die Informationen zu merken. Stelle sicher, dass du alle Notizen und Power-Point Seiten, die der Lehrer zur Verfügung stellt, erhältst. Dies kann wichtig für Aufsätze und Tests sein. Es gibt verschiedene Arten, sich Notizen zu machen. Manche helfen besser dabei, organisiert zu bleiben oder die Notizen später zu organissieren. Du musst es ausprobieren, um die beste Methode für dich zu finden.   Eine effektive Methode ist die Cornell-Methode. Streiche links des Blattes eine 6.35 cm breite Spalte ab. Rechts soll eine Spalte von 15.24 cm sein. Die rechte Spalte verwendest du, um während des Unterrichts Notizen zu machen. Nach dem Unterricht fasst du deine Notizen zusammen, bestimmst Schlüsselwörter und erstellst Fragen zum Thema in der linken Spalte. Viele Menschen erstellen einen groben Entwurf. Dies bedeutet, dass du die Hauptpunkte des Unterrichts notierst (du kannst sie zum Beispiel als Stichpunkte notieren). Nach dem Unterricht schreibst du in einer anderen Farbe oder hervorgehoben eine Zusammenfassung der Notizen dazu. Eine Mindmap ist eine visuellere und kreativere Art des Notierens. Du zeichnest deine Notizen auf, anstatt sie linear als Sätze aufzuschreiben. Schreibe das Hauptthema des Unterrichts in die Mitte des Blattes. Immer wenn der Lehrer einen neuen Punkt erwähnt, schreibe diesen um das zentrale Thema. Verbinde verschiedene Ideen mit Linien. Du kannst auch Bilder malen anstatt Wörter aufzuschreiben. Wenn du deine Notizen an unterschiedlichen Plätzen aufbewahrst, wird es schwierig sein, sie für Prüfungen und Aufsätze zu ordnen. Schreibe deine Notizen nicht einfach in den nächstbesten Notizblock, da du sie sonst nicht mehr wiederfinden wirst.   Achte darauf, auf deinem Computer einen Ordner für Notizen jeder Klasse zu haben. Wenn du sie alle in einen machst, wird es schwer, sie wiederzufinden. Es ist normalerweise am leichtesten, handschriftliche Notizen in einer Mappe aufzubewahren, da du so welche hinzufügen und entnehmen kannst, ohne sie ausreißen zu müssen. Viele Menschen (vor allem Studienanfänger) realisieren nicht, wie wichtig Lehrpläne und Hand-outs sein werden. Diese haben Informationen, die du wissen musst (wie Hausaufgaben, der Zweck des Unterrichts und so weiter).  Sie geben zudem detaillierte Informationen über die Aufsätze und Informationen, die du kennen musst, was helfen kann zu entscheiden, welche Notizen du dir im Unterricht machst. Bewahre deine Lehrpläne und Hand-outs jeden Unterrichts zusammen mit den entsprechenden Notizen auf, so dass du leichten Zugang zu ihnen hast, vor allem, wenn der Lehrer sie im Unterricht erwähnt. Du musst wirklich alles am selben Ort haben. So findest du es leichter, wenn du es brauchst. Wenn du einen eigenen Ordner für jeden Unterricht hast, wirst du genau wissen, wo deine Notizen sind.   Achte darauf, die verschiedenen Notizblöcke und Mappen parat zu haben. Sie bringen dir nichts, wenn du die Notizen nicht an der richtigen Stelle einordnest. Je genauer du bist, desto besser. Das bedeutet, dass du für einen Unterricht vielleicht verschiedene Ordner für die unterschiedlichen Bereiche des Unterrichts erstellen solltest. Ein Beispiel: Wenn du Unterricht über Filme besuchst, der in vier Teile aufgeteilt ist, dann solltest du verschiedene Notizblöcke für jeden Teil haben. Ein weiteres Beispiel: Du hast verschiedene Ordner für jeden Abschnitt des Unterrichts (für den Lateinunterricht hast du einen eigenen Ordner für jeden Teil der Sprache [Nomen, Verben, indirekte Rede etc.]). Wenn du all deine Notizen auf dem Computer speicherst, dann achte darauf, dass du verschiedene Bereiche für sie hast. Du willst nicht deine ganzen Computer-Dateien durchsuchen müssen.   Erstelle Ordner innerhalb dieser Ordner für bestimmte Informationen. Zum Beispiel: Du hast einen Hauptordner für deinen Unterricht in antiker Astronomie, aber darin hast du spezielle Ordner für die verschiedenen Abschnitte des Unterrichts sowie die beiden Aufsätze, die du schreiben musst. Als anderes Beispiel hast du vielleicht einen Ordner für deine Facharbeit und einen Ordner für deine Informationen über die Gender-Identitätspolitik für deinen Unterricht in Geschlechterstudien. Dies kann übertrieben klingen, aber es kann sehr hilfreich für dich sein zu wissen, welche Notizen du hast. Du musst nur die einfachsten Grundideen jeder Notizgruppe kennen (die Hauptideen), aber es wird es leichter machen, sie später einmal durchzuarbeiten.   Verbinde Notizen aus dem Unterricht und von deiner Lektüre zu einem einheitlichen Ganzen. Verstehe die Hauptideen und wie sie zusammenhängen. Zum Beispiel: Wenn es im Unterricht um Frauen im Mittelalter geht, dann können die Hauptideen die Formung eines Selbst, Arten des Schreibens, Vorstellungen von Autonomie und Geschlecht usw. sein. Du kannst zeigen, wie diese zusammenhängen. Achte darauf, dass du alle wichtigen Punkte sowie die Unterpunkte, die diese stützen, abgedeckt hast. Du willst nicht versuchen müssen herauszufinden, wie und wo du bestimmte Informationen festgehalten hast. Dies wird deine Organisation auf lange Sichte schwieriger machen. Wenn du bei einer Methode bleibst, um Notizen zu machen, und sie an bestimmten Orten aufbewahrst, bist du viel besser vorbereitet.  Wenn du bei der Organisation nachlässig wirst, kannst du deine Organisation nicht aufrechterhalten und es wird schwerer, wenn es Zeit für Tests und Aufsätze ist.

english_section_name: Organizing Notes for Class

summary: Mache produktive Notizen bei Meetings. Achte darauf, dass du die passenden Informationen festgehalten hast. Fasse die Notizen/das Meeting danach zusammen. Achte darauf, dass du nur die wichtigsten Dinge organisierst. Erstelle unterschiedliche Ordner für jedes Meeting. Organisiere chronologisch. Bewahre die Notizen am selben Ort auf.

document: Du solltest nicht jedes kleine Detail aufschreiben, das andere erwähnen, es sei denn du erstellst ein ganz genaues Protokoll. Wenn du bei einem Meeting bist, solltest du nur die wichtigsten Dinge aufschreiben.   Achte vor allem darauf, Folgendes zu notieren: Dinge, die erledigt werden müssen, gefällte Entscheidungen und alles, an dem weitergearbeitet werden muss. Mache die Notizen auf einem Blatt und übertrage sie später auf den Computer. Dies wird dir dabei helfen, dich an das Gesagte zu erinnern. Eine effektive Methode ist die Cornell-Methode. Streiche links des Blattes eine 6.35 cm breite Spalte ab. Rechts soll eine Spalte von 15.24 cm sein. Die rechte Spalte verwendest du, um während des Unterrichts Notizen zu machen. Nach dem Unterricht fasst du deine Notizen zusammen, bestimmst Schlüsselwörter und erstellst Fragen zum Thema in der linken Spalte. Es gibt einige spezielle Dinge, die du gemeinsam mit dem, was während des Meetings gesagt wurde, aufschreiben solltest. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn du danach die Notizen an alle Teilnehmer des Meetings senden musst.  Achte darauf, das Datum, den Namen der Organisation, den Grund des Meetings und die Teilnehmer (sowie alle, die nicht da waren, aber da sein hätten sollen) notierst. Du wirst die wichtigsten Dinge zusammenfassen müssen, damit du weißt, was erledigt und entschieden werden muss.   Kreise die Zusammenfassung in einer anderen Farbe ein, so dass sie leicht zu erkennen ist. Fasse zusammen und schreibe nicht um. Du brauchst nicht jedes Detail, das gesagt wurde. Zum Beispiel: Du musst nur aufschreiben, dass entschieden wurde, neues Büromaterial zu bestellen, aber nicht die Diskussion darüber, welches Büromaterial am besten ist. Du solltest nicht alle Arten von Büromaterial organisieren (nach dem obigen Beispiel), du solltest nur aufschreiben, dass neues Büromaterial gebraucht wird und vielleicht, wofür sich entschieden wurde.   Die wichtigsten Dinge, die du notieren solltest: Handlungen, Entscheidungen und Verweise. Hebe die wichtigsten Informationen hervor oder lasse einen Rand für die Schlüsselwörter und die wichtigsten Ideen. Versuche nicht, während des Meetings zu organisieren. Dies später zu tun hilft dir, dir die Dinge besser zu merken und nichts zu verpassen. Achte darauf, dass das ganze Material nicht auf einen Haufen gerät und verloren geht. Dies kannst du verhindern, indem jedes Meeting einzeln markiert oder bezeichnet wird. Oder du kannst gleichartige Meetings zusammenfassen. Zum Beispiel: Wenn du Notizen zu den wöchentlichen Treffen mit deinem Vorgesetzten machst, solltest du diese getrennt von den Notizen zu den wöchentlichen Treffen mit dem gesamten Team aufbewahren. Durch die Zusammenfassung der Notizen zu den Meetings ist es leichter, sie durchzugehen und zu sehen, wann bestimmte Entscheidungen getroffen wurden, wer nicht bei einem bestimmten Meeting war und daher die Informationen braucht etc. So musst du nach dem Meeting nicht bei der Suche nach den Notizen durch das Büro hetzen. Du musst dir auch keine Gedanken machen, ob du die Notizen pünktlich an die ganze Gruppe geschickt hast, weil du sie nicht finden konntest.

english_section_name: Organizing Notes for a Meeting


summary: Meide Situationen, die dich in Versuchung führen. Suche dir eine neue Routine, die dein Leben im Zölibat unterstützt. Konzentriere dich auf etwas, das dir wichtig ist. Sei achtsam Finde Freunde, die deinen Lebensstil unterstützen. Lasse deine aufgestaute Energie beim Sport raus.

document: Du wirst wahrscheinlich öfter in Versuchung geführt und das ist okay. Achte auf Situationen, die dein sexuelles Verlangen triggern oder dich in Versuchung führen. Tu dann dein Bestes, um diese Situationen zu vermeiden.  Gehe beispielsweise nicht in Bars, wenn du dazu neigst, mit jemandem nach Hause zu gehen. Sei nicht allein mit jemandem, den du sexuell attraktiv findest. Das ist besonders wichtig, wenn du damit erst anfängst. Suche dir neue Angewohnheiten, die dein Ziel unterstützen, im Zölibat zu leben, damit du weniger in Versuchung gerätst. Ersetze alte Gewohnheiten, die dich in Versuchung führen, durch diese neuen Gewohnheiten.  Beginne deinen Tag beispielsweise mit einem Gebet oder einer Meditation, damit du dich voller spiritueller Energie fühlst. Mache nach der Arbeit Sport, um Energie loszuwerden und nichts zu tun, das du sonst zu tun pflegst. Arbeite abends an einem Hobby oder lies ein Buch, statt Sendungen zu sehen, die dich an intime Beziehungen denken lassen. Wenn du dich für ein Leben im Zölibat entscheidest, dann hast du mehr geistige Energie, da du nicht mehr an Sex denkst. Wenn du einen Fokus oder ein Ziel hast, denkst du weniger an Sex. Suche dir ein Ziel, Hobby oder Interesse, das dir wichtig ist. Konzentriere deine geistige Energie dann auf diese Leidenschaft.  Du kannst dich beispielsweise auf dein spirituelles Wachstum konzentrieren, wenn du aufgrund deines Glaubens im Zölibat lebst. Andernfalls kannst du dich auf deine Karriere, Bildung oder ein Ziel in der Zukunft konzentrieren, wie ein Buch zu schreiben. , um mit der Versuchung umzugehen. Wenn du achtsam bist, dann konzentrierst du dich aufs Hier und Jetzt. Das ist toll, um sexuelle Gedanken zu unterbinden, die dich stören. Atme tief durch, um dich zu konzentrieren und achtsam zu sein. Verwende dann deine fünf Sinne, um dich im Moment zu sammeln.  Achte auf das, was du siehst, hörst, fühlst, riechst und schmeckst. Sage dir: "Ich sehe einen hellen Raum mit Fotos an der Wand. Ich höre die Musik aus dem Zimmer nebenan. Ich fühle die kalte Luft aus der Klimaanlage. Ich rieche und schmecke mein Erdbeer-Lippenbalsam." Es ist vielleicht für deine sexuell aktiven Freunde schwer zu verstehen, wieso du im Zölibat leben willst. Wenn du andere kennenlernst, die ebenfalls so leben, findest du Verständnis und Ratschläge. Suche nach Freunden in deiner Nähe oder online. Sprich dann regelmäßig mit ihnen, damit du das Gefühl hast, du hättest ein Unterstützungssystem.  Du findest vielleicht bei Meetup.com oder Facebook eine Onlinegruppe zum Zölibat. Du hast vielleicht durchs Zölibat mehr körperliche Energie. Wenn du täglich Sport machst, kannst du diese Energie freisetzen. Suche eine Sportart, die dir Spaß macht und leicht fällt, damit du am Ball bleibst.   Mache beispielsweise Spaziergänge, laufe oder gehe ins Fitnessstudio in der Nähe. Mache keine Sportarten mit engem Körperkontakt, wie Tanzen, Wrestling oder einige Mannschaftssportarten. Sie sind zu stimulierend für dich.

english_section_name: Avoiding Temptation

summary: Sage es deinem potenziellen Partner, bevor ihr eine Beziehung eingeht. Schaffe eine bedeutsame Verbindung zu jemandem. Finde Wege, um deinem Partner deine Liebe zu zeigen. Geht zur Paarberatung, um eure sexlose Beziehung beizubehalten.

document: Manche wollen in einer Beziehung das Zölibat nicht beibehalten, daher ist es wichtig, dass du herausfindest, wie jemand dazu steht, bevor ihr Gefühle füreinander entwickelt. Sage deinem potenziellen Partner beim ersten Date, dass du derzeit im Zölibat lebst. Sage dann, ob das eine lebenslange Entscheidung ist oder ob du nach der Hochzeit Sex haben willst.  Sage: "Es ist mir wirklich wichtig, bis zur Ehe im Zölibat zu leben." oder "Aufgrund meiner Verletzung lebe ich im Zölibat." Wenn du dich jemandem verbunden fühlst, dann ist das eine Art der Intimität, die sexuelle Aktivitäten ersetzen kann. Öffne dich Leuten, die dir wichtig sind, damit du dich für sie verletzlich machst. Höre dann aufmerksam zu, was derjenige zu sagen hat. Das schafft eine tiefere Verbindung zwischen euch.  Wenn jemand mit dir spricht, dann denke nicht darüber nach, wie du antwortest. Schenke ihm deine ganze Aufmerksamkeit. Formuliere das Gesagte dann um, damit er weiß, dass du zuhörst. Sex ist nicht die einzige Möglichkeit, um mit jemandem intim zu sein. Ihr könnt euch küssen, umarmen, kuscheln und Händchen halten. Koche für ihn, tu ihm Gefallen oder kaufe ihm Geschenke. Finde neue Wege, um deinem Partner deine Liebe zu zeigen, ohne dass es körperlich wird.   Überlege, was dein Partner mag. Dein Partner liebt es vielleicht, dass man ihm über den Rücken streicht oder bei den Hausarbeiten hilft. Sprich mit ihm darüber, wie ihr einander eure Liebe zeigen könnt. Ihr seid dann auf derselben Seite. Sage: "Ich liebe dich so sehr und will dir meine Liebe jeden Tag zeigen. Was kann ich tun, um dich glücklich zu machen?" Eine sexlose Ehe kann schwierig sein, wenn du gerne Sex mit deinem Partner hättest. Deine Ehe kann aber trotzdem stark bleiben. Ihr könnt es schaffen, wenn ihr zur Paarberatung geht, um weiterzumachen. Das hilft euch, eure Gefühle zu besprechen, mit den Veränderungen in eurer Ehe umzugehen und zu entscheiden, wie ihr weitermachen wollt.   Frage deinen Arzt, ob er dich zu einem Therapeuten überweisen kann oder suche dir online einen. Deine Therapiesitzungen zahlt vielleicht sogar die Kasse, also nutze sie.

english_section_name: Having a Relationship


summary: Entscheide dich für ein K-Pop Unternehmen. Ein Experte in deinen Fähigkeiten und selbstsicherer werden. Bereite drei Lieder für deine Audition vor und lass eines davon in Koreanisch sein. Mache Bilder von dir, die du an Produzenten geben kannst. Trage normale Klamotten und wenig Make-up bei der Audition. Gehe zu einer Audition oder nimm an einer Online Audition teil. Sei hartnäckig – ein Trainee zu werden kann eine Weile dauern!

document: Zu den größten K-Pop Unternehmen gehören SM, JYP, YG, Cube, LOEN, Pledis, Woolim und BigHit. Manche Unternehmen suchen nach Leuten mit einem bestimmten Look, die auch schon singen und tanzen können. Andere K-Pop Unternehmen hingegen ist es nicht wichtig wie du aussiehst oder ob du etwas mehr Training brauchst.  Du könntest so viele Auditions besuchen wie nur möglich, aber das kann sehr teuer und zeitkonsumierend werden. Finde das K-Pop Unternehmen bei denen du die besten Chancen hast und konzentriere dich auf deren Auditions. Wenn du unter 14 Jahre alt bist, muss ein Erziehungsberechtigter dich Einschreiben oder mit dir zur Audition gehen. Die meisten K-Pop Trainees sind gut beim Singen, Tanzen oder Rappen. Habe mindestens eine Sache die du richtig gut kannst und kenne dich mit den anderen zumindest aus. Wenn du also ein toller Tänzer bist, dann versuche dies soweit wie nur möglich auszubauen. Vernachlässige dabei aber nicht deinen Gesang oder Rap. Du wirst stundenlang trainieren und üben, egal wo du später ein Trainee bist. Trotzdem könnte dir eine Stärke dabei helfen, von den Produzenten bemerkt zu werden. Wähle die Lieder je nachdem wo deine Stärken und Schwächen liegen. Wenn du also gut rappen und tanzen kannst, dann wähle ein Lied in Koreanisch bei dem du diese Stärken zeigen kannst. Wähle ein weiteres Lied zu dem du anders Tanzen kannst und habe dann noch ein Lied, dass du total toll findest. So sehen die Produzenten dein Können und deine Leidenschaft! Guck dir die Youtube-Kanäle von anderen Trainees an und schau was diese so machen. Du kannst die Bilder selber oder beim Fotografen machen lassen. Mache Bilder von deiner Vorderseite und von deinem Profil. Nimm Bilder, die nur dein Gesicht und solche die dich komplett zeigen. Trage wenig oder sehr natürliches Make-up, damit die Produzenten dein natürliches Gesicht sehen können. Die Jury wird sehen wollen wie du wirklich aussiehst. K-Pop Unternehmen entscheiden für ihre Trainees, welche Outfits und wie sie ihr Make-up oder Haar tragen, während sie auf der Bühne oder bei der Arbeit sind. Ziehe keine K-Pop Fankleidung an. Sonst könnten Produzenten denken, dass du nur da bist um dein Idol zu sehen. Live Auditions werden überall auf der Welt gehalten. Du solltest also an einer Teilnehmen können. Falls du doch nicht kannst oder willst, dann kannst du einfach die Internetseite des K-Pop Unternehmens besuchen und dich dort nach Online Auditions erkundigen. Online Auditions sind toll für Leute die Trainees werden wollen. Live Auditions sind natürlich auch eine tolle Möglichkeit, vor allem wegen der Erfahrung. Unterschätze aber deine Chancen bei Online Auditions nicht. Viele gehen zu unzähligen Auditions, bevor sie zum Trainee werden. Achte bei der nächsten Audition auf das Feedback von der vorherigen Audition, falls du welches bekommen hast. Wenn dir also  jemand von der Jury gesagt hat, deine Stimme sei nicht stark genug, dann musst du daran arbeiten. Mache dir keine Sorgen, falls du älter und noch kein Trainee bist. Viele K-Pop Idole haben es erst in ihrer späten Jugend in ein K-Pop Unternehmen geschafft. Arbeite weiter an dir und gehe zu Auditions.

english_section_name: Auditioning to Become a Trainee

summary: Lerne tanzen Suche einen Gesangslehrer um singen lernen zu können. Rappen Übe das Lieder texten und verbessere bekannte Songs.

document: um dich besser Bewegen zu können. Je weniger Übung du beim Tanzen hast, desto mehr Kurse solltest du besuchen. Gerade Hip Hop und Streetdance sind dabei wichtig. Als Trainee ( und hoffentlich Idol ) musst du gut performen können und das Tanzen gehört dazu. Du kannst das Internet zum Lernen benutzen, wenn du es nicht zu Kursen schaffst. Selbst als guter Sänger kannst du immer noch etwas von einem Gesangslehrer lernen und wenn sie dir nur zeigen, wie du es schaffst, länger zu performen. Tanzen zu können ist gut, aber wenn du singen kannst wird es deine Chancen, bei den Auditions  bemerkt zu werden, verbessern. lernen um dein Können noch mehr auszubauen. Als K-Pop Star ist rappen wichtig und es macht auch Spaß. Höre dir einfach mehr Rapmusik an. Wenn du dich dann an den Rhythmus gewöhnt hast, kannst du deine Lieblingsrapper zur Übung nachmachen. Lockere deine Lippen mit Zungenbrechern, falls du mal an einer Stelle hängen bleibst. Bei der Audition musst du bekannte Lieder performen. Später als Trainee aber wirst du deine eigene Musik schreiben und produzieren. Deswegen ist es gut, an beiden Dingen zu arbeiten. Versuche an einem Kurs fürs Lieder schreiben teilzunehmen. Höre und schaue so viel K-Pop wie möglich, dann kannst du anfangen, die Gruppen Stück für Stück nachzumachen.

english_section_name: Cultivating Your Skills

summary: Informiere dich über die Schönheitsideale und Kultur von Südkorea. Lerne Koreanisch falls du es noch nicht kannst. Vermeide Skandale und sei vorsichtig mit sozialen Netzwerken. Du kannst einen YouTube Kanal starten, um Videos hochzuladen und Follower zu bekommen. Sei fit

document: Ein großer Teil deines Publikums wird aus Korea sein, selbst wenn du es nicht bist. Lerne über die beliebten K-Pop Gruppen, sieh dir koreanische Fashionseiten an und finde heraus, wie man sich in Korea zu verhalten hat. Es zeigt den Produzenten, dass du gewillt bist hart zu arbeiten, um die Kultur zu verstehen und ein K-Pop Star zu werden. Auch wenn du selbst nicht aus Korea bist. Du solltest zumindest allgemeine Ausdrücke wie „Hallo“ lernen, aber je mehr desto besser. Immerhin wirst du auf Koreanisch singen müssen wenn du ein Trainee bist. Wenn du die Sprache kennst wird es dir auch beim Freunde finden und beim Zurechtfinden in Südkorea helfen. Wenn du keinen Kurs für Koreanisch besuchen kannst, dann lade dir eine App wie EggBun oder Duolingo herunter. Als Trainee erwartet man von dir gutes Benehmen und gewisse Manieren. Versuche dich von Schwierigkeiten fernzuhalten ( z. B. eine Party wo minderjährige Alkohol trinken). Pass auf, was du online postest, denn deine Manager und Chefs können deine Posts sehen. Produzenten sind an Trainees mit Fähigkeiten und Arbeitsmoral interessiert. Sie wollen niemanden mit einem schlechten Ruf. Lade deine eigenen Songs und Covers hoch. Probiere verschiedene Videos aus, in denen du z. B. darüber redest wie es ist, eine Karriere als K-Pop Star zu verfolgen. Viele Produzenten treiben sich auf Youtube-Kanälen rum, wenn sie nach neuen Talenten suchen. Erstelle einen Plan, damit du regelmäßig Video hochlädst und informiere dich über Wege, wie du deine Followeranzahl wachsen lassen kannst. und halte ein gesundes Gewicht. Manche K-Pop Unternehmen suchen nach Leuten die sehr dünn sind, andere hingegen stört es nicht, wenn du etwas mehr auf den Hüften hast. So oder so musst du mit allen körperlichen Anforderungen, wie stundenlanges Tanzen, mithalten können. Wenn du nicht fit bist oder etwas abnehmen möchtest, dann versuche täglich etwas Sport zu machen und zuhause gesünder zu kochen.

english_section_name: Adopting New Habits

summary: Als Ausländer könnte es dir schwerer fallen Freunde zu finden. Lies den Vertrag gründlich, bevor du ihn unterschreibst. Kümmere dich um deine Gesundheit, um deinen Tagesplan zu überstehen. Bereite dich für monatliche Bewertungen vor.

document: Trainees unterschreiben Verträge die für Jahre gelten und verbringen bis zu 18 Stunden am Tag mit anderen Trainees. Es könnte etwas dauern, bis du dich wohl fühlst, wenn du die Kultur und Sprache nicht richtig kennst. Gib dir Mühe dich mit anderen zu verständigen, gerade bei einer Sprachbarriere. Sei nett und höflich anderen gegenüber, das kann dir sehr helfen, während du versuchst, weit weg von zuhause erfolgreich zu sein und Freunde zu finden. Als Trainee hast du eine lang andauernde Verpflichtung. Je nach Alter wollen manche K-Pop Unternehmen sogar, dass du einen Vertrag unterschreibst, der für fünf bis sechs Jahre gültig ist. Lies den Vertrag genau und hole dir einen Anwalt, der Koreanisch spricht. Schaut genau aufs Kleingedruckte. Viele K-Pop Unternehmen verpflichten dich dazu, das Geld zurückzuzahlen wenn du dich nicht an den Vertrag hältst. Manche der Verträge beinhalten keinen Schutz für mögliche Notfälle oder Gesundheitsprobleme. Unterschreibe nicht, bis du alles verstanden hast. Viele Trainees arbeiten bis Mitternacht. Dazu können noch Hausaufgaben oder extra Training kommen.  Oft machen die K-Pop Unternehmen den Tagesplan eines Trainees, ohne diesen vorher mit ihm abzusprechen. Trainees schlafen weniger als empfohlen und essen unregelmäßig. In jedem Unternehmen werden fast täglich neue Trainees aufgenommen. Aus diesem Grunde werden alle Mitglieder monatlich bewertet. So wird sichergestellt, dass alle Trainees mitkommen und Fortschritte machen. Dies könnte stressig für dich sein, da K-Pop Unternehmen dann entscheiden, ob du ein Trainee bleibst oder gehen musst. Meistens sind 20-30 andere Trainees zu jeder Zeit bei einem K-Pop Unternehmen. Das kann zum Konkurrenzkampf führen, denn jeder Trainee will seinen Platz dort nicht verlieren.

english_section_name: Living the Trainee Lifestyle


summary: Öffne ein Video in QuickTime. Klicke oben links auf Datei. Wähle in diesem Menü Exportieren aus. Wähle eine Qualität aus. Gib im Textfeld weiter oben im Fenster einen neuen Namen für das Video ein. Wähle einen Ort zum Speichern. Klicke unten rechts im Fenster auf Speichern. Warte, bis die Komprimierung des Videos abgeschlossen ist.

document: So geht's:  Wähle das Video aus. Klicke auf Datei  Gehe auf Öffnen mit  Klicke auf QuickTime Player Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Ein weiteres Menü gleitet heraus. Klicke auf eine Videoqualität, die der aktuellen Qualität deines Videos entspricht oder darunter liegt. Dies öffnet das Speichern-Fenster.  Klicke auf das Dropdown-Feld "Wo" und dann auf einen Ort (z. B. Desktop), an dem du das Video speichern möchtest. Die Komprimierung des Videos beginnt. Das "Exportieren"-Fenster schließt sich dann. Jetzt kannst du an den Speicherort des Videos gehen und es dir von dort aus ansehen.

english_section_name: Using QuickTime

summary: Lade Handbrake herunter und installiere es. Öffne Handbrake. Klicke links oben im Fenster auf Quelle öffnen. Klicke im Quellen-Fenster auf das ordnerförmige Datei Icon. Wähle ein Video aus. Wähle eine Voreinstellung für die Qualität aus. Gib einen Dateinamen ein. Setze in der Mitte der Seite ein Häkchen bei "Web-optimiert". Klicke unten im Fenster auf den Reiter Video. Stelle sicher, dass die Einstellungen hier korrekt sind. Klicke auf Encoding starten. Warte, bis die Komprimierung des Videos abgeschlossen ist.

document: Gehe im Browser auf https://handbrake.fr/downloads.php und klicke auf den Download-Link unter dem Betriebssystem deines Computers. Installiere Handbrake dann mithilfe der folgenden Schritte:   Windows: Mache einen Doppelklick auf die Setup-Datei von Handbrake und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm.  Mac: Mache einen Doppelklick auf die DMG-Datei von Handbrake, verifiziere die Installation falls erforderlich, ziehe das Icon von Handbrake in den Programme-Ordner und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Das Icon der App zeigt eine Ananas mit einem Getränk. Das Handbrake-Fenster öffnet sich. Wenn dies das erste Mal ist, dass du Handbrake öffnest, musst du vielleicht nicht auf Quelle öffnen klicken, damit das Quellen-Fenster eingeblendet wird.  Gehe an die Stelle, an dem das zu komprimierende Video abgespeichert ist, klicke das Video an und klicke dann auf Öffnen. Dies öffnet das Video in Handbrake. Klicke ganz rechts im Handbrake-Fenster auf eine der Voreinstellungen für Qualität und Bildwiederholrate (z. B. Sehr schnell 720p30), die zu deinem Video passt.  Wähle eine Voreinstellung, die der aktuellen Qualität deines Videos entspricht oder darunter liegt. Wenn die Qualität deines Videos z. B. bei 1080p liegt, würdest du auf eine Option 1080p oder niedriger klicken, wenn das Video 720p hat, würdest du auf 720p oder niedriger klicken. Die Optionen Schnell und Sehr schnell sind am besten für die Komprimierung. Ersetze den Dateinamen in der Mitte des Handbrake-Fensters durch einen neuen Dateinamen (z. B. [Videoname] komprimiert). Du kannst auch einen neuen Ort zum Speichern auswählen, indem du auf Durchsuchen klickst, einen Ordner auswählst, wenn gewünscht einen neuen Dateinamen eingibst und auf Speichern klickst. Dies stellt sicher, dass das Video mit Web-Standards komprimiert wird.  Du solltest die folgenden Einstellungen unter dem Reiter Video sehen; wenn sie nicht übereinstimmen, kannst du sie ändern, indem du auf den Wert einer Einstellung klickst und dann im Dropdown-Menü die richtige Option auswählst:   Video Codec - Dies sollte "H.264 (x264)" sein.  Framerate (FPS) - Dies sollte "30" sein.  Peak Framerate oder Peak - Dieses Kästchen sollte markiert sein.  Encoder Level oder Level - Dies sollte "4.0" sein. Dies ist der grüne "Play"-Button oben im Handbrake-Fenster. Die Komprimierung des Videos wird gestartet. Klicke auf einem Mac hier stattdessen auf Start. Dies kann lange dauern, vor allem wenn dein Video größer ist als 200 MB. Sobald die Komprimierung abgeschlossen ist, kannst du es vom gespeicherten Ort abspielen.

english_section_name: Using Handbrake


summary: Ermittle den empfohlenen Druck. Prüfe die Reifen, wenn sie kühl sind.

document: Du kannst dies im Benutzerhandbuch, einem Aufkleber in der Fahrertür oder im Handschuhfach finden.  Es kann der gleiche Druck für alle vier Reifen sein, oder vordere und hintere Reifen unterscheiden sich – dies hängt vom Modell ab. Normalerweise liegt er im Bereich von 28 bis 36 Psi oder 195 bis 250 kPa (Kilopaskal). Du kannst den maximalen Reifendruck auch auf den Reifen selbst finden, verwende dies jedoch nur, wenn du die Fahrzeugangaben nicht finden kannst. Maximal bedeutet nicht unbedingt Optimal. Warme Luft dehnt sich aus und gibt dir einen falschen Messwert von mehr Druck.

english_section_name: Check Your Pressure

summary: Kaufe einen Reifendruckmesser für Fahrräder. Prüfe den Reifendruck vor jeder Fahrt. Pumpe nicht zu viel auf.

document: Auto-Druckmesser geben den viel höheren Druckwert von Fahrradreifen nicht korrekt an. Aufgrund ihrer Größe und Abmessungen reagieren Fahrradreifen schneller auf Änderungen der Umgebungstemperatur und der Druck fällt bei kälterem Wetter ab. Für jeden Abfall von 4º C in der Temperatur fällt der Reifendruck um etwa 2 %. Wenn du zum Beispiel eine Tagesfahrt beginnst, mit einem Reifendruck von 100 psi und einer Temperatur von 32º C, und wenn du abends nach Hause kommst und die Temperatur 15º C beträgt, beträgt dein Reifendruck noch 94 psi – genug, um den Unterschied spürbar zu merken. Ein Reifen, der bei 100 psi auf einer glatten Straße gut läuft, wird auf rauhem Untergrund schwerer laufen. Für bessere Haftung an feuchten Tagen verringere deinen Druck um etwa 10 psi.

english_section_name: For Bicyclists