summary: Stelle Informationen über die vermisste Person zusammen. Fange sofort an zu suchen. Fange da an, wo du aufgehört hast. Suche mit einer Suchmaschine im Internet. Sei beständig und suche oft.

document: Bevor du mit der Suche beginnst, denke eine Weile über die Person nach, die du finden willst. Denke über alle Details nach, an die du dich erinnern kannst, über ihre Persönlichkeit, ihre Hobbys, Lieblingssprüche, vielleicht fallen dir auch die Initialen des Zweitnamens ein oder wo die Person geboren wurde. Wenn du ihr Geburtsdatum kennst, wird sich dies bei deiner Suche ebenfalls als praktisch erweisen. Du musst versuchen, dich an alle spezifischen Aspekte ihrer Persönlichkeit zu erinnern, was sie mag, was sie nicht mag oder irgendwelche Eigenarten. Sobald du die Informationen zusammengestellt hast, fange mit der Suche an. Schiebe die Suche nach einer verlorenen oder vermissten Person nicht auf. Je früher du anfängst, desto besser ist deine Chance, dass du die Person findest. Wenn du eine Weile gesucht und dann aufgehört hast, fange nicht wieder von vorne an. Selbst wenn du in eine Sackgasse geraten bist, fange dort an, wo du mit deiner Suche aufgehört hast, und mache von dort weiter. Nutze eine beliebte Suchmaschine, um deine Suche zu beginnen, z.B. Google, Bing oder Yahoo. Tippe die Details über die vermisste Person ein, z.B. ihren Namen, ihr Alter, den Bundesstaat (wenn du ihn kennst oder eine Vermutung hast) und die Beschäftigung. Die Universität von Buffalo hat eine von Bibliothekaren betreute Liste der besten Suchmaschinen für Suchen im Internet und für die Suche nach Personen. Nur weil du beim ersten Mal keine Ergebnisse erzielst, heißt das noch lange nicht, dass du aufgeben solltest. Wenn du beim ersten Versuch nichts findest, versuche es in ein paar Tagen noch einmal und probiere es weiter.

english_section_name: Starting a Search for a Lost or Missing Person

summary: Nutze einen Web-Service für die Ahnenforschung. Durchsuche die Unterlagen lokaler Handelsorganisationen. Suche in sozialen Netzwerken. Durchsuche das Gefängnissystem. Nutze eine Webseite für die Personensuche. Durchsuche Gerichtsunterlagen.

document: Webseiten für die Ahnenforschung wie Ancestry.com oder FamilySearch.org bieten Online-Zugang zu Unterlagen, die dir helfen können, einen Stammbaum zu erstellen und von Verwandten zu erfahren, von denen du gar nicht wusstest, dass du sie hast.Einige Services für die Ahnenforschung im Internet bieten sogar DNA-Tests an, um deine Funde in der Online-Datenbank zu ergänzen. Denke darüber nach einen Service für DNA-Tests zu nutzen, um deine Suche zu erweitern. DNA-Services für die Ahnenforschung haben erfolgreich Geschwister und Kinder mit ihren Eltern wieder vereint. Wenn die fehlende Person ein Blutsverwandter von dir ist, kann ein DNA-Ahnenforschungs-Service dir vielleicht helfen, die Person zu finden. Wenn du den Beruf der verlorenen oder vermissten Person kennst, dann durchsuche entsprechende Mitgliederdatenbanken von Handelsorganisationen. Mit dieser Methode kann es sein, dass du herausfinden kannst, wo die Person arbeitet, oder du kannst zumindest den Ort auf eine Stadt oder Region eingrenzen. Besuche beliebte Social Networking-Seiten wie z.B. Facebook und Twitter und suche nach deinem vermissten Freund oder Verwandten. Versuche, nach verschiedenen Variationen des Vor- und Nachnamens, des ersten und zweiten Vornamens und Spitznamen der Person zu suchen. Wenn du immer noch keine Informationen über deinen verlorenen Freund oder Verwandten finden kannst, denke darüber nach, im Gefängnissystem zu suchen. Die Webseite des Federal Bureau of Prisons hat ein Tool zum Finden von Insassen, mit dem du nach Namen von Insassen in den USA suchen kannst. Versuche, deinen vermissten Freund oder Verwandten mit einer Webseite für die Personensuche wie Pipl, Zabasearch und YoName zu finden.  Diese Webseiten durchsuchen soziale Netzwerke, Blogs und andere potenzielle Stellen, an denen der Name deines Freunds oder Verwandten auftauchen könnte. Die Webseite des Department of Motor Vehicles hat eine Suchfunktion für Gerichtsunterlagen, die dir helfen kann, eine verlorene oder vermisste Person zu finden. Du kannst einfach mit dem Namen der Person suchen und aus einer Liste mit Namen und Details auswählen, die der gesuchten Person am nächsten kommen.

english_section_name: Searching Different Kinds of Websites for a Lost or Missing Person

summary: Registriere dich bei einer Webseite für vermisste Personen. Füge den Fall einer vermissten Person hinzu. Erstelle Poster von vermissten Personen. Schau oft wieder hinein.

document: Erstelle einen Account bei einer Datenbank für vermisste Personen, z.B. NAMUS. NAMUS, das National Missing and Unidentified Persons System, ist eine durch die Regierung der USA finanzierte Webseite, auf der Beschäftige im Bereich der Gesetzesvollstreckung und die öffentliche Allgemeinheit vermisste Personen hinzufügen und diese Fälle verfolgen können. Nenne die grundlegenden Daten und füge Fotos und spezifischere Daten über die vermisste Person hinzu. Gib so viele Informationen an wie möglich, die Fremden helfen könnten, die Person, nach der du suchst, zu erkennen. Denke darüber nach, wie die Person jetzt aussehen könnte im Gegensatz dazu, als du sie zuletzt gesehen hast. Wenn du einen Account bei NAMUS hast, kannst du Poster von vermissten Personen erstellen und ausdrucken.  Nachdem du einige Poster mit Informationen über die vermisste Person erstellt und ausgedruckt hast, poste diese Poster und veröffentliche sie lokal sowie an Stellen, wo die Person zuletzt gesehen wurde. Beständigkeit ist sehr wichtig beim Finden von vermissten Personen, schaue also täglich in deinen Account und beteilige dich in den Foren der Webseite, um mit anderen in Kontakt zu treten, die das Gleiche durchmachen wie du.

english_section_name: Using Online Databases to Find a Missing Person


summary: Trage High Heels. Sei punkig mit Kampfstiefeln. Schlüpfe in ein Paar flache Schuhe.

document: Für mehr Höhe zu sorgen gleicht das zusätzliche Material der Hose aus und es macht auch deine Beine schlanker in der weit geschnittenen Haremshose. Jeder Absatz eignet sich gut, versuche aber, ein dezentes Paar Schuhe zu tragen, das nicht von der Haremshose ablenkt.  Wenn du eher klein bist und dir in der Hose verloren vorkommst, dann sind High Heels besonders nützlich. Sie verlängern deine Beine und ermöglichen es, dass die Hose deinem Körper besser schmeichelt.  Wähle keine Stiefel. Sie sehen bei zugespitzten Hosenbeinen meist nicht gut aus. Kampfstiefel können gut zu einer Haremshose passen. Finde eine Haremshose mit Verzierungen aus Leder und Reißverschlüssen, um den punkigen Stil zu verstärken. Du kannst auch ausprobieren, die Hose in die Stiefel zu stecken oder sie direkt über den Stiefeln aufzuschlagen, um für den richtigen Stil zu sorgen. Wenn du Erledigungen zu machen hast oder mit einer Freundin essen gehst, dann zieh ein einfaches Paar neutrale flache Schuhe an. Haremshosen, die eher lässig sind, normalerweise sind das solche, die sich direkt unter dem Knie zuspitzen und an der Wade eng werden, sehen zu flachen Schuhen am besten aus.

english_section_name: Picking the Shoes

summary: Wähle die Stoffart sorgfältig aus. Finde die richtige Passform. Wähle die richtige Farbe und das richtige Muster für dich. Probiere die Hose im Geschäft an und sei ehrlich darüber, wie sie aussieht.

document: Manche Stoffe fallen eleganter als andere. Versuche eine aus Seide, Baumwolljersey oder anderen delikaten Stoffen zu finden, damit die Hose sich an all den richtigen Stellen anlegt. Wenn es so wirkt, als könnte der Stoff leicht Falten werfen, dann suche eine andere Hose. Diese Hosen haben etwas Lässiges wegen der Art wie sie sitzen, deswegen ist es wichtig, einen Stoff zu finden, der faltenfrei bleibt. Haremshosen, die in der Mitte zwischen den Beinen herabhängen, sehen bei den meisten Leuten nicht schmeichelhaft aus. Achte darauf, dass die Schrittpartie nicht unter der Mitte deiner Oberschenkel liegt, und dass die Falten übersichtlich statt schludrig fallen. Die Hose sollte so passen, dass sie nicht zu groß und ausgebeult ist und nicht zu klein und eng. Entscheidend ist es, dass man sich wohl fühlt, ohne dass es zu viel überschüssigen Stoff gibt. Lege die Hose so an, dass sie bequem zwischen deiner Taille und Hüfte sitzt.  Je nach Marke gibt es Haremshosen in verschiedenen Frauengrößen wie 34, 36, 38 oder sie könnten als Small, Medium und Large bezeichnet sein und es könnte eine Größentabelle geben, damit du sehen kannst, welche für dich die richtige sein könnte. Höre auch auf die Ratschläge des Verkäufers, um die richtige Passform zu finden. Bei manchen Marken wird empfohlen, besser eine Größe größer zu wählen, wenn du zwischen zwei Größen stehst. Haremshosen gibt es in nahezu allen Farben, Stilen und Mustern. Auch wenn es an dir liegt, deinen Lieblingslook auszuwählen, gibt es bestimmte Stile und Farben, die dir mehr schmeicheln könnten als andere. Hier sind ein paar nützliche Tipps, die du bedenken kannst:  Frauen, die Übergrößen tragen, könnten besser in dunklen, einfarbigen Hosen und eher großen Mustern aussehen.  Zierliche Frauen könnten in hellen Farben und kleinen Mustern besser aussehen.  Bei lässigen Aktivitäten kannst du mit leuchtenden Farben und lustigen Mustern spielen. Bei eher förmlichen Anlässen solltest du dich an dunkle Farben und klare Drucke halten. Wenn du dir im Geschäft schon unsicher bist, was die Hose angeht, dann wirst du sie wahrscheinlich nicht mögen, wenn du nach Hause kommst, egal welches Oberteil du dazu anprobierst. Haremshosen gibt es in vielen Stilen und Passformen, wenn du die Hose also nicht liebst, wenn du sie anziehst, dann suche weiter. Mit ein wenig Mühe kannst eine Haremshose für dich finden, die richtig gut sitzt.

english_section_name: Buying a Great Pair

summary: Trage ein Crop-Top. Wähle ein Top, das direkt unter dem oberen Rand deiner Hose endet. Stecke das Oberteil in die Hose.

document: Bauchfreie Jacken und Oberteile sehen toll aus zu Haremshosen, weil sie zulassen, dass die Hose im Vordergrund steht. Nicht nur zeigen kurze Oberteile den Leuten, dass deine Hose absichtlich weit geschnitten ist, sie heben auch den Stil hervor. Die Taille zu betonen ist der Schlüssel dazu, eine Haremshose mit Erfolg zu tragen, und kürzere Oberteile helfen dir, das zu erreichen.  Probiere einen Blazer mit Struktur in einer neutralen Farbe wie lohfarben, weiß oder schwarz aus, die zu allem passen, um ihn zu deiner Hose zu tragen.  Achte darauf, dass deine Taille nicht verloren geht. Um deine Taille zu betonen, wählst du ein Crop-Top oder probierst aus, einen Gürtel an der schmalsten Stelle deiner Taille zu tragen. Wenn du kein Crop-Top tragen möchtest oder deine Haremshose nicht hoch genug für eines ist, dann trage ein Oberteil, das direkt unter dem oberen Rand der Hose endet. So gibt dir das Shirt die nötige Abdeckung, ohne zu viel von der Hose zu verdecken, sodass es schludrig aussieht. Das Oberteil kann ein bisschen locker sein oder eng anliegen, nur nicht schlabbrig. Wenn du ein längeres Shirt zu der Haremshose trägst, musst du es hineinstecken, damit es nicht schlabbrig aussieht. Es ist richtig hineingesteckt, wenn es ein wenig locker ist, aber nicht aufgebauscht ist oder sich löst. Sei vorsichtig mit Oberteilen, die vorne kürzer sind als hinten. Diese Shirts lassen sich vorne nicht so gut hineinstecken und es könnte bei ihnen besser sein, sie heraußen zu lassen.

english_section_name: Choosing the Right Top

summary: Lasse die Hose im Mittelpunkt des Outfits stehen. Wähle eine Haremshose für einen bequemen Tag. Bringe frischen Wind in deine Arbeitskleidung. Sei für ein heißes Date besonders cool.

document: Diese Hosen sollen mutig, feminin und sexy sein, weil sie eine hohe Taille, einen lockeren Schritt und kürzere Beine haben. Wenn du sie trägst, dann lasse die anderen Kleidungsstücke und Accessoires schlicht sein, damit bei deinem Look nicht zu viel auf einmal los ist. Hier sind ein paar Beispiele:  Wähle ein einfaches Tanktop, klassische High Heels oder flache Schuhe, Creolen, eine Clutch und eine bauchfreie Strickjacke oder Blazer, um den ganzen Look zusammenzustellen. Belasse den Schmuck auf einem Minimum. Wähle schlichte Ohrringe und entweder eine Kette oder ein Armband, damit der Look simpel bleibt. An diesen Tagen, an denen dir danach ist, den Pyjama anzulassen, kannst du eine bequeme Haremshose anziehen. Kombiniere sie mit einem einfachen Tanktop und flachen Schuhen, um einen bequemen und entspannten Look zu erschaffen. Eine Haremshose kann eine tolle Alternative zu den alltäglichen Bürohosen sein, die du vielleicht nur allzu oft trägst. Bei der Auswahl des Musters solltest du dich an einfarbige Hosen halten und wagemutige Muster meiden. Kombiniere sie mit einem neutralen Oberteil aus Seide, das an der Gürtellinie der Hose endet, oder stecke ein längeres Oberteil hinein. Trage dazu einen Blazer mit Struktur oder eine Strickweste, klassische High Heels und ein Schmuckstück und du bist bereit für die Arbeit. Statt des typischen kleinen Schwarzen wählst du eine gut sitzende Haremshose. Diese Hose kann mit einem Paar High Heels, einem engen Tanktop in deinem Lieblingsschnitt und einer Clutch an deiner Seite wild aussehen.

english_section_name: Wearing Harem Pants for Different Occasions


summary: Tippe auf die Kontakte App. Tippe auf den Kontakt, den du löschen möchtest. Tippe auf Löschen. Tippe auf Ja, um zu bestätigen, dass du die ausgewählten Kontakte löschen möchtest.

document: Dies öffnet die Details des Kontakts. Wenn du mehrere Kontakte löschen möchtest, kannst du vielleicht auf den ersten Kontakt tippen und den Finger gedrückt halten, bis der Auswahlmodus aktiviert wird. Tippe dann auf alle anderen Kontakte, die du auswählen möchtest. Diese Funktionalität hängt von deinem Gerät ab. Die Position und das Aussehen dieses Buttons variieren, aber im Allgemeinen findest du ihn oben. Es kann sein, dass er mit "Löschen" beschriftet ist oder aussieht wie ein Papierkorb. Es kann sein, dass du zuerst auf ⋮ tippen und dann Löschen auswählen musst. Du wirst zu einer Bestätigung aufgefordert, dass du den bzw. die Kontakte dauerhaft von deinem Gerät löschen möchtest.

english_section_name: Deleting a Contact

summary: Öffne deinen Browser. Gib contacts.google.com in die Adresszeile deines Browsers ein. Tippe oder klicke zur Auswahl auf das Profilbild des Kontakts. Tippe oder klicke oben auf den Button mit dem Papierkorb. Gehe auf deinem Android-Gerät in die Einstellungen. Tippe im Abschnitt Persönlich auf Accounts. Tippe auf Google. Tippe rechts oben auf ⋮. Tippe auf Jetzt synchronisieren.

document: Wenn du deine Kontakte in deinem Google Account speicherst, kannst du sie mit Google Contacts effizienter verwalten. Dies kannst du auf der Google Contacts-Webseite machen. Dies funktioniert nur bei Kontakten, die du in deinem Google Account gespeichert hast. Auf deinem Telefon gespeicherte oder Kontakte von einem anderen Account müssen separat gelöscht werden. Logge dich mit dem gleichen Account ein, den du auch auf deinem Android-Gerät nutzt. Mithilfe der Suchleiste oben kannst du gesuchte Kontakte schnell finden. Dies löscht alle ausgewählten Kontakte aus deinem Google Account. Wenn der Papierkorb ausgegraut ist, wurden ein oder mehrere Kontakte über Google+ hinzugefügt. Du musst sie zum Löschen aus deinen Kreisen in Google+ entfernen. Nachdem du die Kontakte auf der Webseite von Google Contacts gelöscht hast, musst du deinen Account wieder mit deinem Android-Gerät synchronisieren.  Wenn du mehrere Google Accounts hast, wirst du aufgefordert, denjenigen auszuwählen, den du bearbeiten möchtest.  Dein Google Account wird wieder mit deinen Google-Daten, einschließlich deinen Kontakten, synchronisiert. Alle Kontakte, die du auf der Google Contacts-Webseite gelöscht hast, werden von deinem Android-Gerät gelöscht.

english_section_name: Deleting Google Contacts

summary: Tippe auf die App für die Einstellungen. Tippe im Abschnitt Persönlich auf Accounts. Tippe auf den Account, für den du die Synchronisierung aufheben möchtest. Schalte Kontakte AUS. Tippe oben rechts auf ⋮. Tippe auf Jetzt synchronisieren.

document: Das Aufheben der Synchronisierung eines Accounts löscht alle Kontakte, die von diesem Account synchronisiert wurden. Dies kann hilfreich sein, um eine Menge Kontakte auf einmal zu löschen.  Alle Kontakte von diesem Account werden von deinem Gerät gelöscht. Dies schaltet die Synchronisierung der Kontakte aus, so dass die Kontaktliste nicht automatisch mit deinen Kontakten von diesem Account aktualisiert wird. Wenn du die Option Kontakte nicht siehst, schalte die Synchronisierung für diesen Account komplett ab. Ein kleines Menü wird eingeblendet. Dies synchronisiert den Account und da die Kontakte deaktiviert wurden, werden alle Kontakte dieses Accounts von deinem Gerät gelöscht.

english_section_name: Unsyncing an Account


summary: Mache einen Doppelklick auf den Text deiner Kopfzeile. Sieh dir die grundlegenden Einstellungen der Kopfzeile an. Klicke auf den Text der Kopfzeile und fahre mit gedrückter Maustaste darüber. Klicke auf den Reiter Start. Mache einen Doppelklick auf den Reiter "Kopfzeile".

document: Dies öffnet das Menü mit den Optionen für die Kopfzeile in der Leiste oben in Word. Es gibt ein paar Aspekte der Kopfzeile, die du in den Abschnitten "Optionen" und "Position" bearbeiten kannst:   Erste Seite anders - Setze hier ein Häkchen, um die Kopfzeile der ersten Seite deines Dokuments zu bearbeiten. Sie wird anders dargestellt als der Rest der Seiten.  Position der Kopfzeile - Ändere die Zahl im Feld "Kopfzeile von oben", um die Position der Kopfzeile nach oben oder unten zu verschieben. Dies markiert den Text, so dass du ihn nach Bedarf bearbeiten kannst. Wenn du die Option "Erste Seite anders" nutzt, musst du dies auf einer anderen als der ersten Seite machen, damit deine Änderungen auf das gesamte Dokument (außer der ersten Seite) angewandt werden. Dies ermöglicht dir das Bearbeiten der Kopfzeile unter Verwendung der Optionen in den folgenden Abschnitten:   Schriftart - Bearbeite die Schriftart, die Schriftgröße, die Schriftfarbe und die allgemeine Formatierung (also fett, kursiv oder unterstrichen etc.).  Absatz - Ändere die Ausrichtung der Kopfzeile, bspw. auf mittig. Du findest ihn unter dem Text der Kopfzeile. Dies speichert deine Änderungen und schließt die Kopfzeilenbereich.

english_section_name: Editing Header Settings

summary: Öffne Microsoft Word. Klicke auf Leeres Dokument. Klicke oben in Word, rechts neben dem Reiter Start, auf den Reiter Einfügen. Klicke oben auf dem Bildschirm im Abschnitt "Kopf- und Fußzeile" rechts neben der Reihe mit Optionen auf Kopfzeile. Klicke auf eine Kopfzeilen-Option. Tippe den Text der Kopfzeile ein. Klicke auf Kopf- und Fußzeile schließen.

document: Das Icon der App ist blau und zeigt ein weißes "W". Du kannst auch ein bestehendes Dokument öffnen, indem du einen Doppelklick darauf machst. Dies öffnet ein neues Dokument in Word.  Ein Dropdown-Menü mit Optionen für Kopfzeilen wird eingeblendet. Diese Optionen variieren je nach Office-Abo und Word-Version. In den meisten Fällen wirst du auf die Option Leer klicken, da dies auf die Mehrheit der Word-Dokumente zutrifft, die eine Kopfzeile benötigen. Die Auswahl einer Option fügt die Kopfzeile in dein Dokument ein. Dieser Text wird oben auf jeder Seite angezeigt. Dies übernimmt die Kopfzeile für dein Dokument. Du siehst den Text der Kopfzeile jetzt oben auf jeder Seite.

english_section_name: Adding a Header


summary: Frag andere Babysitter, die du kennst, was sie nehmen. Benutz einen Online-Stundenlohn-Berechner. Frag Eltern, die du kennst, was sie für einen Babysitter bezahlen. Erkundige dich, was der Mindestlohn ist.

document: Wenn du jemanden kennst, der babysittet, frag, was er verlangt. Sobald du mehrere Meinungen eingeholt hast, kannst du den durchschnittlichen Preis ausrechnen. Wenn er in deiner Gegend wohnt, wird er wissen, was ein angemessener Preis für deine Nachbarschaft ist. Verschiedene Stadtbereiche haben unterschiedliche Tarife, je nachdem, wie das Durchschnittseinkommen der Bewohner ist.  Frag einen anderen Babysitter: “Ich bin neu im Babysitten und versuche herauszufinden, was ich dafür verlangen kann. Kannst du mir sagen, wie viel du pro Stunde nimmst?” Großstädte und ihre Vororte zahlen im Allgemeinen höhere Preise als Kleinstädte. In München und Hamburg verlangen Babysitter ca. 14 € die Stunde, während sie in Hannover und Heidelberg ca. 10 € verlangen. Im Internet kannst du viele Tarif-Rechner für Babysitter finden. Dabei gibst du einfach deine Postleitzahl ein und wie viele Jahre Erfahrung du hast. Dir wird dann ein durchschnittlicher Preis berechnet. Ein Beispiel findest du hier: https://www.betreut.de/stundenlohn-babysitter Erkundige dich bei vertrauenswürdigen Erwachsenen in deiner Wohngegend, wie viel sie ihren Babysittern zahlen. So kannst du dir ein Bild davon machen, wie viel die Leute bereit sind, zu zahlen. Hast du eine Vorstellung vom Preis, schlag ihn deinem Kunden vor und schau, ob er ihn für fair hält.  Denk daran, dass Eltern für eine qualifizierte Kinderbetreuerin mehr pro Stunde bezahlen als für einen Teenager-Babysitter.  Sie werden auch für Vollzeit-Babysitting anders bezahlen als für gelegentliche Nächte oder Wochenenden. Zu viele Babysitter geben sich mit weniger als dem Mindestlohn zufrieden, weil sie sich nicht sicher sind, wie hoch dieser ist, oder weil dieser Beruf weniger offiziell ist als andere. Der Mindestlohn ist gesetzlich festgelegt, also solltest du mindestens so viel verlangen, wie dir gesetzlich zusteht. Selbst wenn du minderjährig bist und noch an keinem regulären Arbeitsplatz arbeiten kannst, oder keine Papiere hast, solltest du trotzdem nach dem Mindestlohn fragen. Du hast es verdient, gerecht bezahlt zu werden.

english_section_name: Setting a Base Rate

summary: Erhöh deine Rate, wenn du Erfahrung gesammelt hast und eine Qualifikation erhältst. Berechne mehr, wenn es mehrere Kinder sind. Verlang für besondere Bedürfnisse und Fähigkeiten mehr. Erhöh deine Rate, wenn sie dich bitten, zusätzliche Aufgaben zu erledigen. Berücksichtigung des Transports. Frag an Feiertagen nach mehr Bezahlung.

document: Umso mehr Erfahrung du im Babysitten hast, desto qualifizierter bist du. Auch wenn du älter bist, kannst du mehr verlangen. Erhöh dein Honorar, wenn du große Meilensteine, wie den Abschluss der Realschule oder des Gymnasiums erreichst. Verlang mehr, wenn du zusätzliche Fähigkeiten hast, wie ein HLW-Zertifikat oder Erfahrungen als Pfadfinderführer. Wenn du dich auf einen vernünftigen Grundtarif geeinigt hast, berechne mehr Geld (vielleicht 5 € mehr pro Stunde) für jedes weitere Kind, das du betreuen sollst. Ein oder zwei Kinder zu betreuen ist etwas ganz anderes als 5 Kinder, also vergewissere dich, dass du damit einverstanden bist, bevor du zusagst. Zieh in Betracht, die Eltern zu fragen, ob du für große Gruppen von Kindern einen Co-Babysitter mitbringen darfst. Dabei sollten beide Babysitter einen angemessenen Preis gezahlt bekommen, damit es ein faires Geschäft ist. Handelt es sich bei dem Kind, auf das du aufpassen sollst, um ein Kleinkind, das ständige Aufsicht, Windeln wechseln und Füttern benötigt, kannst du mehr verlangen als bei einem 10-Jährigen. Wenn das Kind besondere Bedürfnisse hat oder besonders schwierig zu handhaben ist, solltest du ebenfalls mehr verlangen, da du über spezielle Fähigkeiten verfügen musst, um auf das Kind aufzupassen. Biete den Preis an, den du für fair hältst, wenn man die Menge an physischer und emotionaler Energie berücksichtigt, die in die Betreuung des Kindes fließt. Du solltest mehr Bezahlung verlangen, wenn dein Kunde dich bittet, Hausarbeiten wie Fegen, Wischen, Geschirrspülen, Wäsche waschen, Lebensmittel einkaufen und Kochen zu erledigen. Du kannst auch nach mehr Geld fragen, wenn sie dich bitten, für ihre Haustiere zu sorgen oder ihren Kindern bei den Hausaufgaben zu helfen. Je mehr Aufgaben sie dir geben, die über das bloße Beobachten ihres Kindes hinausgehen, desto mehr kannst du für deinen Stundensatz verlangen. Wenn du lange unterwegs bist, um zu deinem Babysitter-Job zu gelangen, solltest du die Fahrtkosten in Rechnung stellen. Sprich mit den Eltern über Möglichkeiten, dies zu tun. Du kannst die Zeit, die du pendeln musst, in die Zeit einbeziehen, für die du entschädigt wirst. Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass sie für dein Benzingeld oder deine Busfahrkarten bezahlen, je nachdem, wie du dorthin kommst.  Fährst du mit dem Fahrrad oder gehst zu Fuß im Dunkeln, stell sicher, dass du dich sicher fühlst. Ansonsten solltest du den Job ablehnen oder nach anderen Arbeitszeiten fragen. Lass dich nicht von einem unbekannten Babysitter-Klienten nach Hause bringen. Es ist möglicherweise nicht sicher. Wenn die Eltern dich fragen, Weihnachten, Silvester oder an einem anderen besonderen Tag für sie zu arbeiten, solltest du mehr Geld verlangen. Zunächst einmal stellst du deine eigene Freizeit zur Verfügung und dies solltest du nur tun, wenn es sich auch für dich lohnt. Außerdem werden sie wahrscheinlich mehr zahlen, weil es sehr schwer sein wird, jemanden für solche Abende zu finden. Du wirst wahrscheinlich weniger an einem Sonntagnachmittag verdienen, als an einem Samstagabend, wenn die Eltern ausgehen wollen.

english_section_name: Increasing Your Base Rate


summary: Genieße deinen Tequila in einem "Tequini" oder Tequila Martini. Genieße deinen Tequila in einem Tequila Sunrise. Probiere eine Variante des Bloody Mary, die "Vampira" heißt (manchmal wird sie auch "Bloody Maria" genannt).

document: Ein Tequini nimmt alle Raffinesse und Klasse eines Martini und fügt ihm ein bisschen Spaß hinzu. Aber passe auf, wenn du viel trinkst, denn dieser Cocktail hat es in sich! Verwandle den Tequini in einen süßen Tequini, indem du Reposado Tequila und süßen Wermut verwendest.  Mische in einem mit Eis gefüllten Cocktailshaker: 75ml Blanco Tequila 15ml trockenen Wermut Ein Schuss Angostura Bitter   Alles 15-20 Sekunden lang gut durchschütteln und in ein Martiniglas gießen. Verwende als Garnitur eine Olive, Lemon-Twist oder Jalapeno-Pfeffer. Dieser wird "Tequila Sunrise" genannt, da er eine rote und orange Schicht hat. Dieses Rezept ist ein weiteres Beispiel dafür, dass Tequila und Zitrusfrüchte eine wirklich gute Kombination sind.  Fülle in ein Highballglas Eis und dazu: 60ml Blanco, Oro, oder Reposado Tequila Genügend Orangensaft, um das Glas fast bis zum Rand zu füllen.   Rühre die Zutaten um und gib dann zwei Schuss Grenadinesirup hinzu, indem du das Glas schräg hältst und den Sirup schnell die Seite herunterfließen lässt. Die Grenadine sollte auf den Boden sinken und dann langsam hochsteigen. Garniere es mit einem Strohalm, Rührstab und einer Cherry-Orange. Der Vampira-Cocktail ist eine mexikanische Variante des klassischen Bloody Mary Rezepts. Sie ist leicht und würzig und es gelingt ihr originell zu sein, ohne das Original in seiner Essenz zu verändern.  In ein 300ml Glas mit Eis, fülle:  eine Prise Salz 45ml  Blanco Tequila 1 Teelöffel scharfe mexikanische Soße, z.B. Cholula 30ml Clamato 30ml frischgepressten Zitronensaft   Fülle das Glas mit "Mexican Squirt" oder einer anderen Grapefruit Limonade auf und garniere es mit einer Zitronenscheibe.

english_section_name: Mixing Tequila, In a Cocktail

summary: Wähle einen Blanco, Oro, oder Reposado Tequila für kurzen Genuss. Kippe ihn schnell und ungekühlt herunter.

document: Oro, bedeutet "Gold", schmeckt ähnlich wie Blanco und kostet etwa genauso viel. Aber achte darauf einen 100% Agave Tequila zu kaufen. Mixtos mögen billiger sein, aber dafür können die furchtbaren Kopfschmerzen am nächsten Tag teuer werden. Du musst nicht das Salz und Zitrone Ritual machen, wenn du nicht möchtest. (Die meisten Mexikaner trinken ihren Tequila auch nicht so.)) Nimm einen Tequila, der Raumtemperatur haben sollte, gieße ihn in ein Schnapsglas und schütte ihn herunter.

english_section_name: Shooting Tequila, Imbibing Quickly

summary: Wähle einen Tequila, der aus 100% Agave hergestellt ist. Wähle einen Añejo Tequila. Genieße deinen Tequila mit ein bisschen Sangrita.

document: Nicht alle Tequilas werden auf gleiche Art hergestellt. Wenn du vorhast deinen Tequila langsam zu genießen, so wie es die Mexikaner tun, dann solltest du darauf achten, dass der Tequila 100% authentisch ist.  Es gibt die Tequilas, die sind sogenannte "Mixtos", was bedeutet sie sind aus mindestens 51% Agave hergestellt und dann mit Zucker gemischt. Halte dich fern von diesen. Diese schmecken nicht wirklich nach Tequila. Viele Barkeeper und Tequila-Expertenempfehlen einen Tequila von einem Familienbetrieb zu wählen und nicht den einer großen Firma. (We're looking at you, Cuervo.) Wenn du einen Tequila finden kannst, der aus einer kleinen Familienbrennerei kommt, dann sind die Chancen groß, dass dieser zu 100% aus Agave destilliert sein wird. Und solcher Tequila schmeckt einfach viel besser. Weil Añejo Tequilas mindestens ein Jahr gelagert wurden, eignen sie sich besser zum langsamen Genuss, als ein Tequila, der zur Reife getrieben wurde oder der mit Tequila-Geschmacksstoffen daherkommt, aber keinen Körper oder abgerundeten Geschmack hat. Diese  Añejos werden oft mit Cognac verglichen.   Añejos sind teurer als Reposados oder Blancos, aber  kosten nicht furchtbar viel mehr. Du solltest einen guten  Añejo für unter 40 Euro finden können. Trinke Añejos bei Zimmertemperatur. Eis hinzuzufügen, verwässert den Geschmack und kann die verschiedenen Komponenten des Tequilas verdecken. Wenn du deinen Tequila wirklich langsam und in kleinen Schlucken genießen möchtest, dann ziehe in Betracht dir ein Tequilaglas zu kaufen, um deinen Añejo richtig zu genießen. Viele genießen ihren Tequila auch in einem Cognacglas. "Sangrita" bedeutet im Spanischen "kleines Blut". Es wird wegen seiner Farbe so genannt. Sangrita ist nicht alkoholisch. Fülle ein Schnapsglas voll mit Sangrita und trinke deinen Tequila und den Sangrita dann abwechselnd, in kleinen Schlucken. Um Sangrita herzustellen, mische die folgenden Zutaten und stelle es in den Kühlschrank:  1 Tasse frischgepresster Orangensaft 1 Tasse Tomatensaft (kein V-8) 30ml frischgepresster Limettensaft 1 Teelöffel Grenadine 12 Tropfen scharfe Soße – z.B. Cholula

english_section_name: Sipping Neat, Enjoying Slowly


summary: Versichere dich, dass dein Stamm stabil ist. Schneide die gesunde Pflanze zurück. Schneide die besonders stark wachsenden Weinreben auf eine andere Weise. Bewahre die Triebe während es Sommers.

document: Gegen Ende der ersten Ruheperiode solltest du das Wachstum des Vorjahres überprüfen. Der Weinstock sollte etwa 76 cm hoch sein.   Wenn der Wein noch nicht hoch genug ist, schneide ihn wieder auf drei Knospen zurück und wiederhole deine anfängliche Schnittmethode. Dieser Schritt ist notwendig, wenn du möchtest, dass der Wein einen stabilen Stamm entwickelt, der ein Leben lang hält. Schneide im Februar oder im März, kurz bevor die Pflanze die Ruheperiode verlässt aber nachdem der schwere Frost vorüber ist. Wenn der Stamm von deinem Weinstock gerade die Höhe von 76 cm erreicht hat, lokalisiere die erste Knospe, die direkt über dieser Höhe angesetzt ist.  Wenn du fertig bist, binde den Trieb am Stützsystem des Weins nahe der oberen Befestigung an. Wenn der Trieb länger als 76 cm ist, solltest du den Wein bei der Markierung von 76 cm anbinden und vier oder fünf Knospen darüber abzählen. Biege die verbleibende Länge der  Rebe um, damit sie deine Befestigung erreicht und binde sie ebenfalls fest. Wenn der Trieb bereits begonnen hat, die Seitentriebe zu entwickeln, wähle die beiden Seitentriebe, die der 76 cm Markierung am nächsten sind und binde sie an dein Stützsystem. Schneide diese Triebe auf drei, vier oder fünf Knospen zurück. Binde den Hauptstamm an das Stützsystem und schneide ihn über den Seitentrieben ab. Beobachte die neuen Triebe, die sich während des Sommers bilden. Schneide die Triebe ab, die aus dem Wurzelbereich oder einem niedrigen Stamm wachsen. Die guten Triebe sollten während des Sommers geformt werden. Binde sie an deinem Stützsystem fest.

english_section_name: Part Two: First Dormant Pruning

summary: Wähle eine oder zwei Hölzer. Schneide die Hölzer zurück. Bewahre ein oder zwei Ersatzhölzer. Schneide den Rest deiner Hölzer.

document: Suche zwei Hölzer aus, die etwa die Stärke von deinem kleinen Finger haben. Idealerweise sollten sie so nahe am Kopf der Weinrebe wie möglich wachsen. Die Knospen sollten dicht nebeneinander liegen.  Der "Kopf" der Weinrebe ist der Punkt wo der Stamm auf den oberen Draht deines Stützsystems trifft. Die beiden Hölzer sollten auf beiden Seiten des Stamms angeordnet sein. Die beiden Hölzer werden als deine Stammhölzer dienen. Während der folgenden Wachstumsperiode werden sie neue Triebe ausbilden, die Früchte tragen können. Wähle die Hölzer so aus, dass sie nahe der Spitze des Stamms angesiedelt sind. Das verhindert, dass die Arme zu lang werden. Die überlangen Arme können zu unproduktiven Lücken an der Pflanze führen. Achte darauf, dass deine ausgewählten Hölzer ein festes Holz mit einer äußeren Rinde haben, die fast bis zur Spitze reicht. Sie sollen auch keine sichtbaren Beschädigungen aufweisen. Schneide die beiden ausgewählten Hölzer so zurück dass nur 8 bis 10 Knospen übrig bleiben. Binde die verbleibenden Teile von beiden Hölzern an deinem Stützsystem fest. Wähle vier zusätzliche Triebe aus, die dünner als die ersten beiden ausgewählten Triebe sind. Schneide sie auf jeweils zwei Knospen zurück.   Diese Ersatzhölzer werden als Basis für die Erneuerung der produktiven Holzgrundlage im folgenden Jahr dienen. Diese beiden Triebe sollten nahe deiner ursprünglichen Seitenhölzer angeordnet sein. Entferne alle Hölzer, die du nicht bereits ausgewählt hast, indem du sie am Stammansatz abschneidest.

english_section_name: Part Three: Pruning Established Vines with Cane Pruning

summary: Dünne die Triebe früh in der Wachstumsperiode an. Halte einen gleichmäßigen Abstand zwischen den Trieben ein. Dünne die Triebe bis auf ein Büschel aus. Entferne die Blätter vor der Ernte.

document: Der starke Rückschnitt wird während der Ruheperiode durchgeführt, aber der Beschnitt der Triebe und die Formung der Pflanze wird normalerweise zu Beginn der Wachstumsperiode im Juni durchgeführt.    Die Triebe sollten 14 bis 16 gut entwickelte Blätter austreiben, an denen die Traubenbüschel reifen können. Wenn die Triebe zu eng gebündelt sind, werden die Blätter nicht genügend Licht bekommen. Dünne deine Triebe früh aus. Damit kannst du den Trieben, die du behalten möchtest, mehr Licht und Energie zukommen lassen. Du solltest mindestens 7,6 cm bis 10 cm Platz zwischen deinen Trieben lassen. Wenn du die Triebe früh ausdünnst, wirst du sie mit der Hand entfernen können.  Benutze deine Gartenschere um die Triebe zu kürzen, die du nicht per Hand entfernen kannst. Jeder Trieb sollte nur ein Fruchtbüschel tragen. Schneide den Trieb bis zu einem Punkt gerade über diesem Büschel zurück.   Beachte dass das untere Büschel normalerweise am schnellsten reifen wird. Du kannst auch viele Büschel an einem Trieb lassen, wenn die Büschel besonders klein sind. Ein paar Tage bevor du die Trauben erntest, solltest du die umliegenden Blätter abschneiden.  Das verbessert die Luftzirkulation und vermindert das Krankheitsrisiko. Dieser Schritt erlaubt den Trauben auch, effizienter zu reifen.

english_section_name: Part Six: Pruning Shoots

summary: Reduziere die Triebe. Schneide die Knospen zurück. Nachdem sich die neuen Triebe zu entwickeln beginnen, entferne alle Triebe außer einem. Bewahre deinen Haupttrieb.

document: Wenn du eine neue Weinrebe kaufst, wirst du feststellen, dass sie ein dichtes Wurzelsystem aufweist und viele Triebe am oberen Teil der Pflanze entwickelt hat. Bevor du die Pflanze in deinen Garten setzt, solltest du die Triebe schneiden und nur die stärksten übrig lassen. Betrachte die Knospen an deinen restlichen Trieben. Zähle die unteren drei Knospen und schneide den Trieb genau über der dritten Knospe zurück. Nach dem Umpflanzen der Weinrebe, werden sich neue grüne Triebe bilden. Sobald diese Triebe eine Länge von 20,3 cm und 30,5 cm haben, kannst du die besten auswählen und alle anderen Triebe entfernen.   Die Triebe sollten stark sein und nahezu aufrecht stehen. Sie sollten auch direkt aus dem originalen Stamm wachsen. Wähle keinen Trieb aus, der aus dem unteren Wurzelsystem entspringt. Stütze diesen Trieb, indem du ihn an einen Stecken oder einen Zaun bindest. Binde ihn sowohl am oberen als auch am unteren Ende fest.   Fahre während des ersten Sommers damit fort, deinen Trieb auf diese Weise zu stützen und halte ihn so gerade wie möglich. Dieser Trieb wird der permanente Stamm deines Weinstocks sein und während des gesamten Lebens der Pflanze bestehen bleiben.

english_section_name: Part One: Transplant Pruning

summary: Befolge die gleichen einleitenden Schritte. Erlaube den Ästen entlang der Oberseite zu wachsen. Entferne die verbrauchten Hölzer. Lasse verschiedene neue Hölzer stehen. Schneide die verbleibenden Hölzer zurück.

document: Wenn du die Reben an einer Laube wachsen lassen möchtest, wirst du im ersten Jahr die gleichen Schritte beim Umpflanzen befolgen müssen, wie für die Weinreben die an Stecken oder einem Zaun wachsen.  Ziehe eine Weinrebe pro Pfosten. Wenn du eine Laube mit zwei Pfosten hast, kannst du zwei Weinreben ziehen, wobei du jede Pflanze an einem separaten Pfosten ziehst. Wenn du vier Pfosten hast, ziehe vier Weinreben. Ziehe sechs Weinreben, wenn du sechs Pfosten hast.   Erlaube dem Hauptstamm während des ersten Jahres bis zum oberen Pfosten zu wachsen. Binde oder sichere ihn während des Wachstums am Pfosten. Schneide den Hauptstamm während des ersten Winters auf eine Knospe gerade über dem Pfosten zurück. Lasse alle seitlichen Hölzer auf dem Dach der Laube wachsen.  Die seitlichen Hölzer, die unter dem Dach der Laube wachsen, sollten am Stamm abgeschnitten werden. Alle Hölzer, die während der vorigen Saison Frucht produziert haben, sollten vollständig abgeschnitten werden.   Obwohl diese alten Hölzer an der Pflanze bleiben können, ohne Krankheiten oder Schaden zu verursachen, werden sie einen dichten Schatten und keine oder nur wenig Früchte produzieren. Du solltest auch alle schwachen, dünnen oder kranken Hölzer herausschneiden, wenn sie noch keine Früchte angesetzt haben. Wähle ein bis drei der gesündesten Hölzer des Weinstocks und schneide sie auf zwei oder drei Knospen zurück anstatt sie komplett abzuschneiden. Die Hölzer, die sich in der vergangenen Wachstumsperiode entwickelt haben, sollten bewahrt werden, aber du wirst sie bis auf fünf oder sechs Knospen zurückschneiden müssen.   Idealerweise sollte der Wein an deiner Laube einen Abstand von 60 cm bis 91 cm haben, wenn du mit dem Schneiden fertig bist. Nach den ersten beiden Jahren solltest du gut angewachsene Weinreben haben, die das Dach der Laube am Ende der Wachstumsperiode bedecken sollten ohne hoffnungslos ineinander zu verwachsen.

english_section_name: Part Five: Pruning Grapes on an Arbor

summary: Wähle zwei Hölzer aus. Erziehe diese Hölzer an der Seite des Stamms. Kürze deine Fruchthölzer. Entferne den Rest des alten Holzes. Schneide die neuen Ersatzarme jedes Jahr zurück.

document: Suche zwei Hölzer auf beiden Seiten des Stamms. Die Hölzer sollten etwa so dick wie dein kleiner Finger sein und nahe dem Kopf des Weinstocks wachsen.   Der "Kopf" des Weinstocks befindet sich an der Gabelung deines Hauptstamms und der Spitze deines Stützsystems. Die ausgewählten Hölzer sollten dicht beieinander liegende Knospen haben. Ihre Rinde sollte braun sein und vom Ansatz bis zur Spitze reichen. Achte darauf, dass sie keine sichtbaren Beschädigungen erlitten haben. Beachte, dass diese Methode des Schneidens nicht für die amerikanischen Rebsorten empfohlen wird. Sie ist für die meisten Rebsorten geeignet, aber du solltest etwas Recherche in Hinsicht auf deine spezielle Rebsorte betreiben, bevor du diese Methode für den Schnitt auswählst. Beuge die Hölzer an beiden Seiten des Stamms nach unten und binde sie fest.  Diese Hölzer sind die permanenten Seitenarme, die während der gesamten Lebenszeit der Rebe bestehen bleiben. Schneide die Spitze der beiden permanenten Fruchtarme ab und lasse nur vier Knospen an jedem Arm stehen. Schneide die restlichen Hölzer auf Stammhöhe ab und lasse nur die beiden permanenten Arme übrig.  Das ist der letzte Schritt beim Beschneiden, den du während des zweiten Jahres ausführen wirst. In jedem der folgenden Jahre werden neue  Hölzer aus deinen permanenten Armen wachsen. Die Früchte werden an diesen Hölzern wachsen. Schneide alle neuen Hölzer gegen Ende der Ruheperiode zurück, damit sie eine Länge von lediglich  zwei oder drei Knospen aufweisen.   Wenn die Reben an Alter gewinnen, wirst du die älteren Hölzer vielleicht auf zwei Knospen zurückschneiden müssen.

english_section_name: Part Four:  Pruning Established Vines with the Cordon System


summary: Denke darüber nach, in welchen Momenten dein Freund missgünstige Äußerungen macht. Beurteile den Inhalt der missgünstigen Kommentare. Denke darüber nach, was dein Freund wohl mit seinen Aussagen bezwecken möchte. Unterscheide zwischen Eifersucht, Negativität und Depressionen.

document: Wenn dein Freund wieder einmal etwas übertrieben Kritisches oder Gemeines sagt, solltest du innehalten und darüber nachdenken, was diesen gehässigen Kommentar verursacht haben könnte. Hast du deinem Freund von etwas Tollem erzählt, das gerade in deinem Leben passiert? Hast du aussichtsreiche Zukunftspläne mit ihm geteilt? Hat dein Freund unmittelbar davor Zeit mit anderen Menschen verbracht? Nach ein paar Wochen oder Monaten wirst du mit Sicherheit ein gewisses Muster identifizieren können. Wenn du dieses Muster einmal erkannt hast, wird es dir leichter fallen, das Gespräch in eine positive Richtung zu lenken oder die Unsicherheiten deines Freundes aufzudecken.  Wenn dein Freund immer missgünstige und gehässige Kommentare macht, während ihr in einer größeren Gruppe abhängt, könnte es sein, dass die anderen dich gemeinschaftlich kleinmachen möchten, um über ihr eigenes fehlendes Selbstvertrauen hinwegzutäuschen. Wenn dein Freund immer eifersüchtige Kommentare macht, nachdem du deine Zukunftspläne mit ihm geteilt hast, könnte es sein, dass er das unangenehme Gefühl hat, dass seine eigene Zukunft nicht gar so rosig aussieht wie deine. Neidische Kommentare verraten eine ganze Menge über die Person, die diese gehässige Aussage getätigt hat. Auch wenn diese Kommentare an dich gerichtet waren, sind es nicht notwendigerweise Kommentare über dich. Denke über den Inhalt der Aussagen nach. Was verraten sie über den Blickwinkel deines Freundes und sein Selbstbild? Versucht dein Freund die ganze Zeit, dir zu verklickern, dass du unbegabt in einer bestimmten Sache bist? Macht er sich ständig über dein Aussehen lustig?  Wenn dein Freund deine Besitztümer extrem kritisch betrachtet, könnte es sein, dass er Schwierigkeiten damit hat, seine eigene Identität außerhalb von materiellen Dingen und Geld zu definieren. Wenn dein Freund deine Erfolge negativ kommentiert, könnte es sein, dass er neidisch ist, weil dir das Leben seiner Meinung nach die besseren Chancen zukommen lässt oder weil er findet, dass du talentierter bist als er. Wenn dein Freund ständig an deinem Aussehen herummeckert, ist es wahrscheinlich, dass er aufgrund seines eigenen Aussehens unsicher ist. Missgünstige Kommentare erfüllen für gewöhnlich einen doppelten Zweck. Zuallererst sollst du dich durch die gehässigen Aussagen schlecht und unzufrieden mit dir selbst fühlen. Außerdem solltest du in Erwägung ziehen, dass dein Freund möglicherweise sauer auf dich ist, sich selbst besser fühlen möchte, indem er dich runtermacht oder versucht, dich bewusst zu manipulieren. Zu guter Letzt könnte es sein, dass dein Freund schlicht und einfach jede andere Person, mit der er zu tun hat, auf diese negative und herabwürdigende Art und Weise behandelt.  Dein Freund könnte aus den unterschiedlichsten Gründen sauer auf dich sein – ob diese Gründe nun fadenscheinig und kleinlich sind oder nicht. Gibt es einen guten Grund, warum dein Freund wütend auf dich sein könnte? Habt ihr euch in letzter Zeit gestritten? Hast du vergessen, ihn zurückzurufen? Hast du Gerüchte über ihn verbreitet? Da uns Menschen überaus viel daran liegt, unsere eigenen Fehler, Unzulänglichkeiten, Unsicherheiten und Ängste kleinzureden oder von ihnen abzulenken, neigen wir manchmal dazu, unsere Mitmenschen bewusst auf ihre Fehler hinzuweisen. Leidet dein Freund unter einem geringen Selbstbewusstsein oder einer verzerrten Körperwahrnehmung? Sieht dein Freund bedrückt und pessimistisch in seine Zukunft? Manche Menschen fühlen sich stärker und selbstbewusster, wenn sie andere Menschen kleinreden. Verschafft es deinem Freund ein gutes Gefühl, wenn er anderen überlegen ist und das Sagen hat? Menschen sind äußerst komplizierte Wesen. Unsere emotionale, mentale und körperliche Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden und bestimmen unsere Laune, unsere Handlungen und unsere Worte. Während du die Aussagen deines Freundes klar als gemeine und missgünstige Sticheleien wahrnimmst, könnte doch mehr dahinterstecken als auf den ersten Blick für dein Auge sichtbar wird. Anstatt deinen Freund als eifersüchtig und kleinlich abzuschreiben, solltest du ihn lieber fragen, ob es ihm gut geht.  Manche Menschen haben Schwierigkeiten damit, mit ihren negativen Gedanken richtig umzugehen. Wenn sich dein Freund beispielsweise ständig mit dir vergleicht, könnte er sich heillos in einem ungesunden Teufelskreis aus Selbstzweifeln und Selbsthass verheddern. Seine scheinbar missgünstigen Kommentare bewirken dann, dass er sich nur noch schlechter in seiner Haut fühlt und nicht besser.  Aktuelle Studien weisen darauf hin, dass Menschen, die unter Depressionen leiden, große Schwierigkeiten haben, zwischen verschiedenen negativen Gefühlen zu unterscheiden. Wenn dein Freund innerlich tatsächlich Grün vor Neid auf dich ist, kann es gut sein, dass er diese Neidgefühle nicht als solche identifiziert; vielleicht ist er in Wahrheit verärgert oder traurig, äußert diese negativen Gefühle aber in Form von Missgunst.

english_section_name: Understanding Your Friend's Jealousy

summary: Finde heraus, ob diese Freundschaft es wert ist, gerettet zu werden. Konfrontiere den toxischen Freund. Setze klare Grenzen. Beende eure Beziehung und sieh nach vorne.

document: Toxische, ungesunde Freundschaften sind schädlich für dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Ist dein eifersüchtiger Freund möglicherweise nichts anderes als ein toxischer, energieraubender Zeitgenosse und gar kein wahrer Freund? Falls ja, könnte sich herausstellen, dass deine Bemühungen, die missgünstigen Verhaltensweisen deines Freundes zu besprechen, vergeblich sind. Typische Charaktereigenschaften von toxischen Menschen sind:  Das Bedürfnis, andere zu kontrollieren. Die Missachtung von persönlichen Grenzen anderer Menschen. Egoismus. Das Bedürfnis, immer Recht haben zu müssen. Unehrlichkeit. Die Unfähigkeit, Verantwortung für die eigenen Handlungen zu übernehmen. Den Drang, immer das Opfer zu spielen. Wenn es sich bei deinem Freund um einen toxischen Zeitgenossen handelt, könnte es am besten für dich sein, spezifische Maßnahmen zu setzen, um seine negativen Verhaltensweisen anzusprechen und eine Besserung einzufordern. Falls das nicht funktioniert, solltest du die Freundschaft beenden. Wenn du die schädlichen, verletzenden Verhaltensweisen ansprichst, solltest du:  Ihm versichern, dass du aus den Motiven Liebe und Ehrlichkeit handelst: „Unserer Freundschaft und meinem Wohlbefinden zuliebe, muss ich dir die Wahrheit sagen“. Sage ihm explizit, wie du dich fühlst: „Ich habe das Gefühl, dass_____, wenn du_____“. Bitte ihn, seine negativen Verhaltensweisen zu beenden: „Bist du bereit, mit_____ aufzuhören, damit wir wieder eine gesündere Beziehung zueinander aufbauen können?“. Konkrete Grenzen können einer toxischen Freundschaft Struktur und Stabilität verleihen. Sobald du diese Grenzen einmal klar definiert hast, kann nicht mehr an ihnen gerüttelt werden – lasse nicht zu, dass dich dein Freund manipuliert oder drangsaliert, damit du deine Grenzen noch einmal überdenkst. Du kannst beginnen, dieser toxischen Freundschaft die nötigen Grenzen zu setzen, indem du folgende Fragen beantwortest:  Wann kann dich dein Freund kontaktieren? Wie kann er Kontakt zu dir aufnehmen? Unter welchen Umständen wirst du deinen Freund kontaktieren? Wie wirst du ihn kontaktieren, wenn du ihn dringend erreichen musst? Wirst du deinen Freund ignorieren oder seine Anwesenheit zur Kenntnis nehmen, wenn du ihn in der Öffentlichkeit triffst? Wirst du ihn auf sozialen Medien blockieren? Kann er den Kontakt zu deiner Familie aufrechterhalten? Falls die andere Person nicht in der Lage ist, die neuen Bedingungen eurer Freundschaft zu akzeptieren, ist es an der Zeit, dich endgültig von deinem Freund zu verabschieden. Teile ihm mit, dass du eure Freundschaft nicht mehr länger aufrechterhalten kannst. Wenn du die andere Person konfrontierst, solltest du eine klare und knappe Erklärung parat haben.  Vielleicht wird die andere Person versuchen, Druck auf dich auszuüben, um mehr Details zu erfahren oder dich mit Worten zu manipulieren. Wenn dieser Fall eintritt, solltest du dich daran erinnern, dass du nicht dazu verpflichtet bist, deine Entscheidung zu rechtfertigen.  Das Beenden dieser Freundschaft wird ein längerer Prozess sein. Toxische Individuen haben große Probleme damit, die Grenzen anderer Menschen zu respektieren. Aus diesem Grund ist es meist ein längerer und ermüdender Prozess, bis diese Menschen endgültig aus deinem Leben verschwunden sind. Beharre weiterhin auf deiner Entscheidung, während du gleichzeitig bewusst daran arbeitest, dich von deinem ehemaligen Freund zu distanzieren.

english_section_name: Confronting a Toxic Friendship

summary: Sprich so rasch wie möglich mit deinem Freund. Bleibe während des Gesprächs offen und unvoreingenommen. Bestärke, unterstütze und baue deinen Freund auf.

document: Gute Freunde gibt es nicht wie Sand am Meer – lasse den Konflikt zwischen euch nicht zu lange gären, denn dadurch könntest du einen großartigen Freund und Wegbegleiter verlieren. Wenn dir etwas an dieser Freundschaft liegt, solltest du die Missgunst deines Freundes offen und direkt ansprechen. Gehe taktvoll auf die neidischen Sticheleien deines Freundes ein: Anstatt ihm vorzuwerfen, bereits grün vor Neid auf dich zu sein, solltest du anerkennen, dass dich diese negativen Aussagen besorgen und verletzen. Merke an, dass du dich um den Zustand eurer Freundschaft sorgst und dass dich die abrupte Verhaltensänderung deines Freundes alarmiert. Kommuniziere deine Gefühle klar und unmissverständlich und höre aufmerksam zu, was dein Freund antwortet.  Frage deinen Freund, wie es ihm innerlich geht. Hat er vielleicht Schwierigkeiten in der Schule, zu Hause oder am Arbeitsplatz? Streiten seine Eltern viel? Hat er gerade eine Trennung hinter sich? Wurde er einfach übergangen, als sich eine große Chance in seinem Leben bot? Versucht dein Freund, diese persönlichen Schwierigkeiten zu verarbeiten, indem er seinen Neid und seine Unzufriedenheit an dir auslässt? Hat er das Gefühl, dass dein Leben so viel besser oder einfacher ist als sein eigenes? Frage nach, ob du etwas getan oder gesagt hast, das ihn verärgert oder verletzt hat. Hast du seinen Geburtstag vergessen? Hast du seine Nachrichten oder Anrufe ignoriert? Hast du eine Party geschmissen und ihn nicht dazu eingeladen? Hast du seinen letzten persönlichen Erfolg als unwichtig oder lächerlich abgetan?  Nutze Ich-Aussagen, um deine Gefühle und Sorgen auszudrücken: „Es hat mich verletzt, als du _____ gesagt hast“. Wandele deine Ich-Aussagen nicht in unterschwellige Du-Aussagen um, z.B. indem du die Worte „solltest“, „musst“ oder die Phrase „Ich habe das Gefühl, dass du“ verwendest.  Übe aktives Zuhören. Räume alle Arten von möglichen Ablenkungen weg. Halte den Augenkontakt zu deinem Freund aufrecht, während du dich nach vorne lehnst und deinen Kopf leicht nach vorne neigst. Du solltest deinen Freund nicht unterbrechen, während er spricht. Während des Gesprächs könnte dein Freund Erklärungen oder Rechtfertigungen für seine missgünstigen Kommentare und Handlungen zur Sprache bringen, die dich vielleicht überraschen werden. Während du vielleicht den Eindruck hattest, dass sein negatives Verhalten von Neid und Eifersucht angetrieben wird, könnte dein Freund darauf bestehen, dass er in Wahrheit gar nicht neidisch ist. Vielleicht rühren die kritischen Aussagen deines Freundes daher, weil er deine Handlungen oder deine neue Beziehung nicht für richtig hält. Vielleicht klingen die spezifischen Einwände und Begründungen deines Freundes in deinen Ohren sogar völlig aberwitzig. Anstatt seine Behauptungen aber einfach abzuwehren, solltest du aufmerksam zuhören, wie dein Freund seine Aussagen begründet. Versuche, das Problem aus seiner Perspektive zu betrachten.  Anstatt die emotionale Antwort deines Freundes einfach abzuschmettern, solltest du seine Gefühle bestätigen. „Ich verstehe, warum du das Gefühl hast, dass_____“. „Mir ist klar, warum dich meine Handlungen verletzt haben“. „Ich kann nachvollziehen, warum du neidisch auf meine (Klamotten, Urlaub, Erfolg etc.) warst“. Wenn du ein Problem damit hast, wie dein Freund seine Aussagen und Handlungen begründet, solltest du höflich und gefasst bleiben, die Gültigkeit seiner Aussagen anerkennen und euch im Anschluss darauf einigen, dass ihr in dieser Sache einfach unterschiedliche Ansichten habt.  Sage deinem Freund nicht, was er deiner Meinung nach fühlt oder nicht fühlt. Da du ein treuer, liebender und vertrauender Freund bist, bist du genau die richtige Person, um deinem Freund über seine Missgunst hinwegzuhelfen. Du kannst ihn in diesem Prozess auf verschiedenste Arten unterstützen. Vielleicht musst du deinem Freund einfach vor Augen führen, dass du auch nicht immer so perfekt, überglücklich und gefestigt bist, wie du vielleicht auf andere wirkst. Vielleicht muss dein Freund auch einfach nur von dir hören, dass er wertvoll, besonders und erfolgreich ist.  Wenn dein Freund neidisch auf deinen Erfolg ist, solltest du ihm helfen, seine eigenen Leistungen zu erkennen. Wenn dein Freund gegen eine Depression ankämpft, solltest du ihn durch diese schwere Zeit begleiten und ihm so gut du kannst beistehen. Wenn das Familienleben deines Freundes alles andere als optimal ist, solltest du ihm mehr Gelegenheiten bieten, um öfter aus dem Haus zu kommen oder deine eigenen Erfahrungen mit familiären Problemen mit ihm teilen. Wenn dein Freund versucht, eine negative Körperwahrnehmung zu überwinden, solltest du ihm jeden Tag Komplimente machen. Wenn dein Freund gegen extreme Unsicherheit ankämpft, solltest du einige deiner eigenen Ängste mit ihm teilen.

english_section_name: Working Past the Jealousy


summary: Bevor du einen der folgenden Schritte beginnst, stelle sicher, dass du wie oben beschrieben die drei Einstellungen in der Spalte Am Netz aufschreibst. Du kannst deinen Akku auch mit der BIOS-Anzeige entladen. Starte deinen Computer neu. Drücke auf die Taste "Entf", sobald sich dein Computer wieder einschaltet. Gehe in die BIOS-Anzeige. Lasse den Akku deines Computers sich entleeren, bis sich das Power-/ Standby-Licht ausschaltet.

document: Dein Computer sollte automatisch in die BIOS-Anzeige booten, nachdem du auf "Entf" drückst. Die BIOS-Anzeige ermöglicht es deinem Computer nicht, sich herunterzufahren oder in den Ruhezustand zu gehen.

english_section_name: Using the BIOS Screen

summary: Deaktivere auf deinem Computer vorübergehend den Ruhezustand. Gehe in der Taskleiste auf das Icon für die Akkuanzeige oder wähle Start > Systemsteuerung > Leistung und Warten > Stromoptionen > Strom-Schemata. Schreibe die drei Einstellungen in der Spalte Am Netz und die Einstellungen in der Spalte Akkubetrieb auf, damit du sie nach dem Kalibrieren neu einstellen kannst. Wähle die Dropdown-Listen und setze alle sechs Optionen in beiden Spalten auf "Nie". Klicke auf den "OK"-Button. Trenne das Notebook von der externen Stromquelle, aber schalte es nicht aus. Lasse das Notebook im Akkubetrieb laufen, bis der Akku komplett leer ist.

document: Dies ermöglicht, dass sich dein Akku komplett entladen kann.      Die Akkuanzeige beginnt zu blinken, wenn der Akkustand niedrig ist. Wenn der Akku vollständig entleert ist, schaltet sich das Power-/ Standby-Licht aus und das Notebook fährt herunter.

english_section_name: Draining the Battery While Using Your Computer


summary: Öffne ein Microsoft-Word-Dokument. Klicke den Einfügen-Tab an. Klicke Online-Bilder an. Gib einen Suchbegriff, gefolgt von clipart ein. Wähle ein Bild aus. Klicke Einfügen an.

document: Klicke das Microsoft-Word-Dokument, zu dem du ClipArt hinzufügen möchtest, doppelt an, um es zu öffnen. Du kannst auch ein neues Dokument erstellen, indem du das Microsoft-Word-Programmsymbol doppelt anklickst und dann Leeres Dokument anklickst. Er befindet sich oben auf der linken Seite des blauen Word-Bands oben im Word-Fenster. Das öffnet die Einfügen-Toolbar unter dem blauen Band. Du findest dieses im "Illustrationen"-Abschnitt der Toolbar. Es erscheint ein Popup-Fenster mit einer Bing-Suchleiste darin. Gib den Namen der Art des Bildes ein, das du finden möchtest, gefolgt von clipart, und drücke dann Eingabe. Das durchsucht Bing nach Bildern, die deiner Suche entsprechen.  Zum Beispiel: Um ClipArt von Elefanten zu suchen, würdest du Elefant Clipart eingeben und Eingabe drücken. Du musst Internetzugang haben, um in Bing nach Bildern zu suchen. Klicke ein Bild an, das du für dein Word-Dokument benutzen möchtest. Das setzt ein Häkchen in die obere linke Ecke des Bildes, was bedeutet, das du es ausgewählt hast. Du kannst mehr als ein Bild auf einmal auswählen. Es steht unten im Fenster. Das fügt deine ausgewählte ClipArt zu deinem Dokument hinzu.

english_section_name: On Windows

summary: Gehe auf Bings Bildersuche. Gib einen Suchbegriff ein. Klicke Filter an. Klicke Type ▼. Klicke Clipart an. Wähle ein Bild aus. Speichere das Bild. Öffne dein Word-Dokument. Klicke den Einfügen-Tab an. Klicke Bilder an. Klicke Bild aus Datei… an. Wähle dein Bild aus. Klicke Einfügen an.

document: Gehe auf https://www.bing.com/images/. Dieser Vorgang funktioniert in Safari, Google Chrome und Firefox, während andere Browser möglicherweise nicht unterstützt werden. Gib den Namen einer Sache ein, für die du ClipArt suchen möchtest, und drücke dann Eingabe. Das durchsucht Bing nach passenden Bildern. Dieses Trichter-förmige Symbol befindet sich ganz rechts auf der Bing-Seite, gleich über den Suchergebnissen. Es anzuklicken lässt eine Reihe von Tabs unter der Suchleiste und über der oberen Bilderreihe erscheinen. Das ist ein Tab unter der Suchleiste. Es erscheint ein Dropdownmenü. Diese Option befindet sich in der Mitte des Dropdownmenüs. Das erneuert deine Bildersuche, so dass nur ClipArt angezeigt wird. Klicke ein Bild an, das du für dein Word-Dokument benutzen möchtest. Halte Strg gedrückt, klicke das Bild und dann Bild speichern an. Das Bild wird auf deinen Mac heruntergeladen. Klicke das Microsoft-Word-Dokument, zu dem du ClipArt hinzufügen möchtest, doppelt an, um es zu öffnen. Du kannst auch ein neues Dokument erstellen, indem du das Microsoft-Word-Programmsymbol doppelt anklickst und dann Leeres Dokument anklickst. Er befindet sich im blauen Band oben im Word-Fenster. Das öffnet die Einfügen-Toolbar unter dem blauen Band. Klicke nicht das Einfügen-Menü-Element oben auf dem Bildschirm deines Macs an. Du findest diese Option auf der linken Seite der Toolbar. Sie anzuklicken bringt ein Dropdownmenü hervor. Es ist die unterste Option im Dropdownmenü. Klicke das Bild an, das du aus Bing-Bilder heruntergeladen hast. Das wählt e saus. Du musst möglicherweise zuerst den Download-Ort des Bildes (z.B. "Downloads") auf der linken Seite des Finder-Fensters auswählen. Es steht unten im Fenster. Das fügt deine ausgewählte ClipArt zu deinem Word-Dokument hinzu.

english_section_name: On Mac


summary: Stelle eine Maske aus Eiweiß her. Stelle aus Honig und Milch klärende Streifen für die Poren her. Verwende Zitronensaft zum Schrumpfen der Poren. Wasche dein Gesicht mit Backsoda. Kaufe rezeptfreie Produkte zur Entfernung von Mitessern.

document: Wasche und trockne dein Gesicht entsprechend deiner täglichen Routine. Brich ein Ei auf und trenne das Eigelb vom Eiweiß, indem du das Eiweiß in eine kleine Schale gibst. Pinsele das Eiweiß auf dein Gesicht. Lege eine Schicht Papiertücher, Toilettenpapier oder etwas ähnliches auf das Eiweiß. Warte, bis das Eiweiß getrocknet ist und trage eine zweite Schicht auf dem Papier auf. Lege eine weitere Schicht Papier darüber. Wiederhole die Eiweiß und Papierschichten bis zu drei weiteren Malen. Lasse alle Schichten vollständig trocknen und schäle die Maske mit Hilfe des Papiers ab. Wasche und trockne dein Gesicht noch einmal, um das restliche Eiweiß zu entfernen.   Eine andere Option für eine Maske ist eine Kombination aus zwei Esslöffeln Hafer (30 ml) und drei Esslöffeln reinem Jogurt. Du kannst, wenn du möchtest, auch ein bis zwei Teelöffel Zitronensaft hinzufügen. Diese Maske sollte nur für bis zu fünf Minuten auf dem Gesicht bleiben, bevor du sie mit kaltem Wasser abwäschst. Falls du etwas Rotes bevorzugst, kannst du eine Maske aus zerdrückten Tomaten herstellen. Reibe die zerdrückten Tomaten für ein paar Minuten auf dein Gesicht und lasse sie weitere 15 Minuten einwirken, bevor du sie abspülst. Mische einen Teelöffel Milch und einen Esslöffel (14,8 ml) rohen Honig in einer kleinen Glasschale und erhitze die Mischung für fünf bis zehn Sekunden in der Mikrowelle. Lasse die Mischung abkühlen, sobald sie sich zu einer Paste gefestigt hat. Streiche die Paste auf dein Gesicht und lege einen sauberen und trockenen Streifen Baumwolle auf die Paste. Lasse die Mischung vollständig auf deinem Gesicht trocknen. Ziehe die Baumwollstreifen ab und spüle dein Gesicht mit kaltem Wasser,damit etwaige Reste der getrockneten Paste entfernt werden. Statt der Milch kannst du auch einen Teelöffel Zimt mit einem Teelöffel rohem Honig mischen. Du wirst die Zutaten gut verrühren müssen, bis sie eine Paste bilden, aber du musst die Mischung nicht erhitzen. Diese Mischung sollte lediglich drei bis fünf Minuten auf deinem Gesicht bleiben, bevor du die Baumwollstreifen abziehst. Säubere und trockne dein Gesicht mit deiner normalen täglichen Routine. Drücke den Saft aus einer frischen Zitrone und fülle ihn in eine kleine Flasche. Trage den Zitronensaft mit Wattebällchen vor dem Zubettgehen auf dein Gesicht auf. Spüle dein Gesicht am Morgen ab und trage dein Feuchtigkeitsprodukt für den Tag auf.   Der Zitronensaft kann in einer kleinen Flasche für eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sollte der reine Zitronensaft zu stark für deine Haut sein, kannst du ihn direkt vor dem Auftragen mit Wasser verdünnen. Als Alternative kannst du drei Esslöffel Zitronensaft mit einem Teelöffel Zimt mischen und mit der gleichen Methode auf dein Gesicht auftragen. Lasse die Mixtur über Nacht einwirken. Eine weitere Option mit Zitronensaft ist eine Mixtur aus vier Teelöffeln Zitronensaft mit zwei Esslöffeln (30 ml) Milch. Diese Mischung kann für bis zu 30 Minuten auf deinem Gesicht bleiben, bevor sie abgewaschen werden muss. Sie sollte nicht über Nacht auf der Haut bleiben. Mische Backsoda und Wasser in einer kleine Schale, bis sich eine Paste bildet. Benutze deine Finger und trage die Paste in kreisenden Bewegungen auf dein Gesicht auf. Spüle dein Gesicht mit Wasser, trockne es und trage deine Feuchtigkeitscreme für den Tag auf.  Eine Alternative zu Backsoda ist die Mischung von einem Teelöffel Zucker mit einem Teelöffel Olivenöl oder Zitronensaft. Reibe die Mischung für etwa eine Minute auf dein Gesicht und spüle sie dann ab. Viele Hersteller von Hautpflegeprodukten bieten spezielle Produkte für Akne und Mitesser an. Diese Produkte können Inhaltsstoffe, wie Retinol, Vitamin C, Teebaumöl und mehr enthalten. Es besteht die Möglichkeit, dass deine bevorzugte Produktlinie ein Mittel anbietet, das dir spezifisch bei der Behandlung deines Problems mit den schwarzen Mitessern von Nutzen ist.

english_section_name: Clearing Blackheads without Toothpaste

summary: Wasche dein Gesicht zweimal täglich. Peele dein Gesicht mindestens einmal pro Woche. Vermeide die Berührung deines Gesichts. Benutze täglich einen Sonnenschutz. Benutze ölfreies Make-up oder Mineral Make-up. Trinke viel Wasser.

document: Wenn du eine große Anzahl an Mitessern oder Akne hast, solltest du die Verwendung einer Waschlösung mit Salicylsäure erwägen.  Wasche dein Gesicht vor dem Auftragen des Reinigungsprodukts immer mit warmen Wasser, um die Poren zu öffnen.   Trage immer eine Feuchtigkeitscreme auf deine Haut auf, nachdem du die Reinigung deines Gesichts beendet hast.  Um die Poren vor der Reinigung noch mehr zu öffnen, kannst du Dampf einsetzen, indem du dein Gesicht über eine Schale mit heißem oder kochendem Wasser hältst. Wasche dein Gesicht immer nach Aktivitäten, die dich zu heftigem Schwitzen gebracht haben. Ein Peeling kann deine Haut reizen, wenn es zu oft durchgeführt wird. Beginne mit einmal wöchentlich.   Falls deine Haut nicht irritiert reagiert, kannst du ein paar weitere Male pro Woche hinzufügen. Deine Hände berühren alles andere und deshalb solltest du vermeiden, dass deine Hände dein Gesicht berühren, wobei sie Fett, Schmutz und Bakterien auf deine Poren übertragen.   Dies beinhaltet auch dein Haar, das nach Möglichkeit nicht mit deinem Gesicht in Berührung kommen sollte. Dein Haar enthält von Natur aus Fette, die auf deine Haut übertragen werden und deine Poren blockieren. In jedem Feuchtigkeitsprodukt,, das du auf jeglichen Körperteil gibst, sollte ein Sonnenschutz enthalten sein. Du solltest für dein Gesicht das ganze Jahr über Feuchtigkeitsprodukte mit Sonnenschutz verwenden. Auf Puder basierendes Make-up ist besser als auf Creme basierendes.  Denke immer daran, dein gesamtes Make-up vor dem Zubettgehen gründlich zu entfernen. Denke auch daran, dass es wichtig ist, deine Utensilien und Pinsel für das Make-up regelmäßig zu waschen, weil sich mit der Zeit Bakterien und Schmutz auf ihnen ansammeln können. Wasche die Utensilien mit warmen Wasser und einer sanften Seife. Die Hadration ist für deine gesamte Haut extrem wichtig. Die beste Art, deiner Haut Feuchtigkeit zuzuführen, ist, einfach viel Wasser zu trinken.

english_section_name: Preventing Blackheads

summary: Wähle die richtige Art von Zahnpasta. Wasche dein Gesicht und trage die Zahnpasta auf. Gib für schnellere Ergebnisse Salz zur Zahnpasta.

document: Du wirst sicherstellen müssen, dass du die richtige Art von Zahnpasta verwendest. Dies muss die weiße Paste und nicht das Gel sein.  Bei deiner Wahl sollte es auch die schlichteste verfügbare Art von Zahnpasta sein, statt der Sorten mit weißenden Eigenschaften oder für sensible Zähne. Eine Zahnpasta mit Minzaroma ist ebenfalls hilfreich.  Die “Zahnpastamethode" wird von vielen Do-it-yourself Experten sehr empfohlen, allerdings raten die Mediziner nicht dazu. Der Grund, warum Zahnpasta beim Loswerden von schwarzen Mitessern und anderen Pickeln funktioniert, ist, dass sie Inhaltsstoffe enthält, die beim Austrocknen der infizierten Poren hilfreich sind. Wie du dir allerdings vorstellen kannst, enthält Zahnpasta auch viele weitere Bestandteile, die möglicherweise andere Probleme mit deiner Haut, einschließlich einer allergischen Reaktion verursachen können.  Fühle dich frei, die “Zahnpastamethode” auszuprobieren, aber wisse, dass dein Arzt dies möglicherweise nicht gutheißt. Falls du Bedenken hast, kannst du einige der anderen Vorschläge ausprobieren, die lediglich reine Inhaltsstoffe beinhalten. Wasche das Gesicht mit warmen Wasser und trockne es gut ab, wobei du gemäß deiner täglichen Routine vorgehst. Trage eine Schicht Zahnpasta auf die betroffenen Bereiche, wie deine Nase oder dein Kinn auf. Lasse die Zahnpasta vollständig trocknen. Nachdem die Zahnpasta getrocknet ist, kannst du sie sanft auf deiner Haut verreiben und damit die Entfernung der schwarzen Mitesser aus deinen Poren unterstützen. Wasche und trockne dein Gesicht erneut. Statt mit deinen Fingern, kannst du die Zahnpasta auch mit einem Waschlappen auftragen, das du in Olivenöl oder Mandelöl getaucht hast. Damit kannst du die Zahnpasta für einige Minuten in deine Haut einreiben. Wasche dein Gesicht mit warmen Wasser und trockne es, wobei du deine tägliche Routine beibehältst. Stelle eine Mischung aus einem Teil Zahnpasta und einem Teil Salz her. (Falls die Mischung zu dick wird, kannst du einige Tropfen Wasser zum Verdünnen hinzugeben). Reibe die Mischung auf dein Gesicht und lasse sie fünf bis zehn Minuten einwirken. Reibe die Zahnpastamischung zur Entfernung der Pickel sanft auf deine Haut und wasche sie anschließend ab.   Trage deine normale Feuchtigkeitscreme für den Tag auf, nachdem dein Gesicht getrocknet ist.  Stelle sicher, dass dein Gesicht während des gesamten Prozesses feucht bleibt. Als Alternative zu Salz kannst du auch Backsoda verwenden. Bevor du dein Gesicht befeuchtest, kannst du einen Eiswürfel über dein Gesicht reiben, um die Poren zu schließen. Dies hilft zur Vorbeugung gegen das Eindringen von Bakterien.

english_section_name: Clearing Blackheads with Toothpaste


summary: Halte dich wach indem du dich mit einem Beifahrer unterhältst. Höre geeignete Musik. Finder heraus was nachts geöffnet hat. Genieße die Ruhe (verantwortungsbewusst).

document: Hast du einmal die grundlegenden Sicherheitsvorkehrungen um nachts sicher zu fahren verinnerlicht, so kann eine Nachtfahrt sogar entspannend sein und Spaß machen, vor allem, wenn du aus den sich bietenden Möglichkeiten, dich zu unterhalten das Beste machst, denn diese können ebenfalls zu einer sicheren Fahrt beitragen. Hast du z. B. einen Beifahrer, wenn du nachts unterwegs bist, könntest du dich mit ihm oder ihr unterhalten. Sich zu unterhalten ist eine gute Möglichkeit gegen Müdigkeit vorzubeugen und eine ruhige und stockdunkle Umgebung führt manchmal zu einem überraschend vertraulichen Gespräch. Denke allerdings daran, dich nicht zu sehr in das Gespräch zu vertiefen. Ein hitziger Streit z. B. kann dich von deiner derzeit wichtigsten Aufgabe ablenken, — sicher zu fahren. Fahren bei Nacht kann der optimale Zeitpunkt sein um dir deine Lieblingsmusik über das Autoradio anzuhören. Die Ruhe und Stille bei Nacht macht es einfacher auch die kleinsten Details eines Songs herauszuhören, was eh schon gute Musik manchmal noch besser macht. Manche Menschen hören lieber Pop oder Techno, während andere die etwas härteren Klänge des Hard Rock bevorzugen. Eine "richtige" Musikrichtung für die Nacht gibt es nicht — das ist allein deine Sache! Nachfolgend findest du ein paar tolle Songs aus den verschiedensten Musikrichtungen (es gibt natürlich viele, viele mehr):  Kavinsky - "Nightcall" Chromatics - "Back From the Grave" DJ Shadow - "Midnight in a Perfect World" Kyuss - "Gardenia" Allan Kingdom - "Evergreens" Golden Earring - "Radar love" Dave Dee, Dozy, Beaky, Mick, and Tich - "Hold Tight" Daft Punk - "Contact" Charles Mingus - "Moanin'" Wenn man in der Nacht unterwegs ist, hat man die Möglichkeit Menschen und Dinge zu erleben, denen man tagsüber nie begegnet wäre! In vielen Großstädten gibt es beispielweise Stadtteile, die erst nachts so richtig "zum Leben erwachen" und in denen es von tollen Leuten wimmelt die das Nachtleben genießen. Selbst in ländlichen Gegenden gibt es die ein oder andere echte Nacht-"Flair". Jede Wegstrecke ist anders, also halte während der Fahrt nach den Möglichkeiten Ausschau — wenn du viele Pausen einlegst um der Müdigkeit vorzubeugen, so solltest du reichlich Gelegenheiten vorfinden, wo du anhalten kannst. Nachfolgend findest du einige Vorschläge wonach du Ausschau halten kannst:  Abend Restaurants/Lokale Kneipen und Nachtclubs (Anmerkung: Trinke keinen Alkohol, wenn du noch fahren musst – schon gar nicht in der Nacht) Autohöfe/Raststätten Landschaftlich reizvolle Strecken und Aussichtspunkte Campingplätze Drive-in Angebote (Kinos, Restaurants, usw.) Bei Nacht zu fahren kann zu einem einmaligen Erlebnis werden. Durch das ruhige stetige Brummen des Motors und dazu der Dunkelheit, die dich umgibt, kann es sich fast so anfühlen, als gleitest du durch den Weltraum. Bei Nacht zu fahren ist geheimnisvoll, macht Spaß und ist sogar aufregend — für einige Menschen eine der einfachsten Freuden des Lebens welche zugleich süchtig machen kann. Es ist absolut in Ordnung, wenn man Nachtfahrten mag, aber vergiss nicht, dich auf das Allerwichtigste zu konzentrieren — deine Sicherheit und die Sicherheit der anderen. Denke immer daran, dass Ablenkung beim Fahren tödliche Folgen haben kann (besonders in der Nacht), achte also immer auf die Straße. Wenn du souverän und sicher fährst kannst du entspannen, das Radio einschalten und die Fahrt genießen!

english_section_name: Enjoying a Night Drive

summary: Halte deine Scheinwerfer, Rückspiegel und die Windschutzscheibe immer in Schuss. Schalte das Fernlicht ein, wenn es so richtig dunkel ist. Lasse bei Bedarf deine Scheinwerfer einstellen. Schaue zum Straßenrand wenn andere dich mit ihrem Fernlicht blenden. Denke mal über Nebelscheinwerfer nach. Trägst du eine Brille, dann achte auf eine Antireflexschicht.

document: Deine Scheinwerfer sind das A und O wenn du bei Nacht unterwegs bist. Wenn sie nicht in einem 1A-Zustand sind, schraubst du die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls nur unnötig nach oben. Halte sie sauber indem du sie alle paar Wochen abwäschst — dadurch bleiben sie klar und hell. Sollte ein Scheinwerfer ausfallen, solltest du ihn schnellstmöglich tagsüber ersetzen und es vermeiden bei Dunkelheit zu fahren, bis dies geschehen ist. Beachte, dass es oft unzulässig ist mit kaputten Scheinwerfern zu fahren. Zusätzlich solltest du für eine perfekte Sicht deine Windschutzscheibe, die Fenster und auch die Spiegel so klar und sauber halten, wie nur möglich. Säubere diese wesentlichen Teile deines Fahrzeugs aber nicht mit der Hand — Hautfett kann Schlieren hinterlassen. Nimm stattdessen lieber Zeitungspapier oder ein Mikrofasertuch. Das Fernlicht deines Fahrzeugs kann deine Sicherheit bei Nachtfahrten erheblich verbessern, allerdings nur wenn du es richtig einsetzt. Fernlicht sollte bei großer Dunkelheit und bei schlechter Sicht eingesetzt werden, wenn kaum Verkehr herrscht. Dein Blickfeld kann in diesen Fällen länger und breiter werden, schalte es also bei Bedarf ein.  Achte darauf, das Fernlicht bei Gegenverkehr oder wenn du einem anderen Fahrzeug folgst auszuschalten. Ansonsten kann das grelle Fernlicht die anderen Fahrer irritieren und ihnen ein sicheres Fahren erschweren. Fährst du in eine Kurve oder über einen Hügel bereits ansatzweise das Scheinwerferlicht eines anderen Fahrzeugs ausmachen, dann schalte bereits jetzt dein Fernlicht ab, damit der andere Fahrer nicht plötzlich geblendet wird. Manchmal sind Autoscheinwerfer nicht aufeinander abgestimmt oder leuchten einen viel kürzeren Bereich aus, als es nötig wäre. Die hellsten Scheinwerfer der Welt sind nutzlos wenn sie nicht so eingestellt sind, dass sie den Bereich vor dir bestmöglich ausleuchten können. Hast du also nachts genau dieses Problem, dann solltest du in Erwägung ziehen, die Scheinwerfer neu einstellen zu lassen. Das dauert in einer Fachwerkstatt nicht lange und kostet auch nicht die Welt. Natürlich kannst du die Scheinwerfer auch selbst einstellen. Wenn du es selber in die Hand nehmen willst, dann halte dich auf jeden Fall an das Bedienungshandbuch, schließlich ist jedes Auto anders. Sei geduldig — es kann schon mal etwas dauern, bis man ein Scheinwerferpaar perfekt abgestimmt hat. Im Idealfall schalten andere Fahrer ihr Fernlicht aus sobald sie dich sehen, so wie du es umgekehrt genauso machen würdest. Dummerweise denken die Fahrer aber nicht immer daran, dies zu tun. Wenn die also ein Fahrzeug mit eingeschaltetem Fernlicht entgegen kommt, vermeide es hinein zu schauen, weil du sonst für einen Moment geblendet werden könntest. Richte deinen Blick stattdessen auf den rechten Straßenrand (oder auf den linken in Ländern mit Linksverkehr) so dass du mögliche Gefahren immer noch aus dem Augenwinkel erkennen kannst. Da durch diese Maßnahme deine Sicht nicht so beeinträchtigt wird, kannst du dich bestmöglich auf andere Risiken reagieren. Wenn das Fahrzeug hinter dir mit eingeschaltetem Fernlicht unterwegs ist, dann verstelle dienen Rückspiegel so, dass dich dieses Licht nicht blendet. Du kannst den Rückspiegel sogar so drehen, dass es das Licht des anderen Fahrers  reflektiert und ihn so auf sein Fehlverhalten aufmerksam machen. Solltest du absehbar häufig nicht nur bei Nacht sondern auch bei Nebel unterwegs sein, dann solltest du in Erwägung ziehen, dein Fahrzeug mit Nebelscheinwerfen nachzurüsten. Oft werden diese Scheinwerfer unten an der vorderen Stoßstange montiert, um die Straße so gut wie nur möglich ausleuchten zu können (Nebel ist nämlich bis ca. 30cm über dem Boden meist nicht so dicht). Allerdings unterscheiden sich die vielen nachrüstbaren Nebelscheinwerfer, daher wäre es ratsam mit einem Fachmann zu sprechen, bevor du welche kaufst. Benutze im Nebel niemals das Fernlicht. Die reflektierenden Wasserpartikel aus denen Nebel besteht können das grelle Licht direkt auf dich zurück werfen und deine Sicht dabei mehr beeinträchtigen als hättest du gar kein Licht eingeschaltet. Die Scheinwerfer anderer Fahrzeuge (und Fernlicht ganz besonders) können für Brillenträger schon mal zu einer echten Herausforderung werden. Brillengläser reflektieren einfallendes Licht manchmal in einer Art und Weise, dass sie ihren Träger blenden oder ihm die Sicht verschleiern. Dem kannst du abhelfen, indem du Kontaktlinsen trägst oder dir eine Brille mit Antireflexschicht besorgst, die diese Effekte auf ein Minimum reduziert. Deponiere die Extrabrille im Auto, wenn du dir eine zulegen solltest, dann hast du sie griffbereit, wann immer du mit dem Auto unterwegs bist.

english_section_name: Improving Visibility

summary: Schalte im Zweifel das Licht an. Fahre langsam. Nimm dich vor müden und betrunkenen Fahrern in Acht. Mache regelmäßig Pausen um Müdigkeit vorzubeugen. Passe gerade in ländlichen Gebieten auf Tiere auf. Halte deine Augen in Bewegung. Triff alle Sicherheitsvorkehrungen für eine Fahrt bei Tag.

document: Während es sich abends auf den Straßen der Stadt und auf den Autobahnen allmählich verfinstert, gibt es eigentlich immer einen ein- bis zweistündigen Zeitabschnitt, in dem manche Autos mit Licht fahren und andere nicht. Im Allgemeinen ist es immer eine gute Idee das Licht einzuschalten sobald du bemerkst, dass es dunkler wird (und wenn es nur ein bisschen ist). Auch wenn du selbst zu diesem Zeitpunkt die Scheinwerfer nicht benötigst um die Straße erkennen zu können, so ist es doch für andere Verkehrsteilnehmer weitaus einfacher dich bei eingeschaltetem Licht zu erkennen (vor allem mit der Sonne im Rücken, welche die Sicht des Gegenverkehrs beeinträchtigt). Zusätzlich solltest du im Hinterkopf behalten, dass es mancherorts gegen das Gesetz verstoßen kann, morgens oder abends ohne Abblendlicht zu fahren. In Kalifornien zum Beispiel muss das Licht bereits eine halbe Stunde vor Sonnenuntergang und mindestens bis eine halbe Stunde nach Sonnenaufgang eingeschaltet sein (und natürlich bei allen anderen Bedingungen, die eine Sicht beeinträchtigen). Grundsätzlich muss man nachts langsamer fahren als tagsüber. Weil nachts die Sicht deutlich schlechter ist als bei Tageslicht (selbst auf gut beleuchteten Straßen in der Stadt), dauert es länger Gefahren, Fußgänger oder etwaige Verkehrshindernisse erkennen und entsprechend reagieren zu können. Da du keinerlei Einfluss auf die Gefahren hast, die auf deiner Fahrt  auftreten könnten, wohl aber auf deine Fahrweise, so ist es klug, einfach langsamer zu fahren und so mehr Reaktionszeit bei auftretenden Problemen zu haben. Du solltest niemals Deine Scheinwerfer "überholen" — soll heißen, so schnell fahren, dass dein Bremsweg länger ist als die Strecke, die dein Abblendlicht ausleuchtet. Eine guter Leitsatz ist folgender: "Die angegebene Höchstgeschwindigkeitsbegrenzung bezieht sich auf die höchste Geschwindigkeit, die erlaubt ist, nicht auf die höchste Geschwindigkeit, die ungefährlich ist." Du kannst ruhigen Gewissens unter der angegebenen Höchstgeschwindigkeit bleiben wenn du nicht sehr weit sehen kannst, vor allem dann, wenn du in eine Kurve oder über einen Hügel fährst, was deine Sicht noch weiter einschränkt. Gib anderen Fahrern die Möglichkeit dich bei Bedarf zu überholen. Statistisch gesehen, sind nachts fast immer mehr übermüdete oder betrunkene Fahrer auf den Straßen unterwegs als tagsüber. Dies kann tödliche Folgen haben — in 2011 beispielsweise war die Zahl der nachts durch Trunkenheit verursachten Verkehrsunfälle viermal höher als die Zahl der entsprechenden Unfälle, die tagsüber passiert sind. Beide Zustände können das Reaktionsvermögen erheblich beeinträchtigen und auch zu waghalsigem Fahrverhalten führen, also sei wachsam und mache einen großen Bogen um solche unberechenbaren Verkehrsteilnehmer. Beachte, dass am Wochenende (Freitags und Samstags) im Allgemeinen mehr angetrunkene Fahrer abends unterwegs sind, als an Abenden unter der Woche, weil viele Leute meinen, sie müssten mit einem kräftigen Schluck Alkohol ins Wochenende starten. An Feiertagen kann es besonders schlimm sein. So haben zum Beispiel diverse Untersuchungen gezeigt, dass bzgl. Unfällen, bei denen Alkohol im Spiel ist, die frühen Morgenstunden des 1. Januars übers Jahr gesehen die höchste Todesrate aufweisen. Genauso wie du nach anderen Verkehrsteilnehmern Ausschau halten musst, die übermüdet sein könnten, so solltest du auch sicherstellen, dass du selbst nicht müde wirst. Müdigkeit kann beim Fahren die gleichen gefährlichen Auswirkungen haben wie Trunkenheit, einschließlich schwindender Aufmerksamkeit, längerer Reaktionszeiten, häufiges "vor sich hin träumen", Schlangenlinien fahren usw. Um diese Probleme zu vermeiden solltest du regelmäßig anhalten und Dir die Zeit nehmen, dich zu bewegen, etwas zu essen und/oder etwas koffeinhaltiges zu trinken und dich neu zu konzentrieren bevor du weiterfährst. Bist du zu müde für eine sichere Fahrt — hast du z. B. Schwierigkeiten, die Augen offen zu halten — dann fahre rechts ran oder suche dir einen Rastplatz und schlafe etwas. Sicher ist sicher und das lebensgefährliche Risiko am Steuer auch nur für ein paar Sekunden einzuschlafen steht in keinem Verhältnis dazu evtl. zu spät an seinem Zielort anzukommen. Tiere, die über die Straße rennen, können gerade nachts sehr gefährlich sein. Es kann sehr schwer sein auf schlecht beleuchteten Straßen und bei erhöhter Geschwindigkeit Tiere rechtzeitig zu erkennen und Unfälle mit größeren Tieren wie Rehen können tödliche Folgen haben und großen Schaden anrichten (für den Fahrer wie auch für das Tier oder das Fahrzeug). Sei wachsam in Gegenden, in denen es häufig vorkommt, dass Tiere auf die Straße laufen (gerade in ländlichen Gebieten). Achte auf Verkehrsschilder mit Wildwechsel und reduziere deine Geschwindigkeit entsprechend. Außerdem solltest du wissen, dass die meisten Wildunfälle im Spätherbst bzw. zum Winteranfang passieren (auch wenn sie natürlich das ganze Jahr über passieren können).  Solltest du einem Tier begegnen, ist die beste Reaktion nicht auszuweichen. Auch wenn Ausweichen der erste Gedanke sein mag, der dir durch den Kopf geht, so ist es die Hauptursache für Verletzungen und Todesopfer bei Wildunfällen. Stattdessen solltest du durch Bremsen deine Geschwindigkeit so gut es geht herabsetzen und in Kauf nehmen, das Wild mit dem Fahrzeug zu treffen. Es gibt eine Möglichkeit Wild frühzeitig erkennen zu können, wenn man nach ihren Augen Ausschau hält. Während es üblicherweise sehr schwer oder gar unmöglich ist, ein Tier als solches erkennen zu können bevor es im Scheinwerferlicht auftaucht, so kann man oft schon aus größerer Entfernung sehen, wie das Licht von der Netzhaut der Tieraugen reflektiert wird. Solltest du zwei dicht beieinander liegende leuchtende Punkte in der Dunkelheit vor dir ausmachen können, gehe vom Gas! "Vor sich hin träumen" kann für Fahrer, die nachts unterwegs sind, zu einem großen Problem werden. Um konzentriert zu bleiben solltest du deine Augen während der Fahrt in Bewegung halten. Halte ständig nach möglichen Gefahren auf der Straße Ausschau. Schaue gelegentlich an die Straßenränder und in den Rückspiegel um über die Umgebung auf dem Laufenden zu bleiben. Wehre dich dagegen lediglich auf die Fahrbahnmarkierung auf der Straßenmitte zu achten — dies gibt dir keinerlei Anhaltspunkte über dein Umfeld und kann dich derart "hypnotisieren", dass deine Aufmerksamkeit stark nachlässt.  Die ziemlich ruhige Stimmung bei einer Nachtfahrt und die Eintönigkeit der Dunkelheit oder der stockdunklen Umgebung vereint kann dich in einen gefährlichen Trance ähnlichen Zustand versetzen. Selbst wenn ein Fahrer nicht gleich einschläft, so kann ein solch konzentrationsschwacher Zustand zu längeren Reaktionszeiten, Achtlosigkeit und anderen gefahrbringenden Problemen führen und somit sehr gefährlich sein. Sei immer wachsam und auf der Hut — dein Leben und das Leben von anderen Verkehrsteilnehmern könnte davon abhängen. Es scheint offensichtlich, muss aber trotzdem erwähnt werden, dass sämtliche Sicherheitsvorkehrungen, die für eine Tagfahrt zu treffen sind, in der Nacht noch an Bedeutung gewinnen. Sorge dafür, dass du angeschnallt bist, stelle den Sitz und die Spiegel auf dich ein, leg dein Handy beiseite und konzentriere dich einzig auf das Fahren während du am Steuer sitzt. Diese einfachen und alltäglichen Maßnahmen sorgen bei Tag wie bei Nacht für eine sichere Fahrt und helfen Unfälle zu vermeiden.

english_section_name: Using Safe Driving Practices


summary: Sei selbstbewusst und verhalt dich ganz natürlich. Brich mit einem Witz oder einer offenen Frage das Eis. Mach ihr ein wohlüberlegtes Kompliment. Gib dir Mühe, keine unangenehme Stille aufkommen zu lassen. Wirk nicht aufdringlich. Signalisiere ihr, dass du Gefühle für sie hast.

document: Selbstbewusstsein ist attraktiv, deshalb solltest du positiv denken. Sag dir: „Das wird schon. Ich bin unterhaltsam, liebenswert und interessant.“ Je wohler du dich in deiner eigenen Haut fühlst, desto leichter wirst du mit dem Mädchen ins Gespräch kommen.  Wenn du cool bleibst, wird sie es auch tun. Stehst du als zitterndes Nervenbündelvor ihr, wird sie sie sich vermutlich eher unwohl fühlen. Um dich ein bisschen zu entspannen, bevor du sie ansprichst, solltest du ein paar Minuten lang langsam und tief durchatmen und dir eine beruhigende Szenerie vorstellen. Ein Witz kann ein guter Einstieg sein, allerdings nur dann, wenn er nicht zu flach ist. Wenn du nicht absolut überzeugt von deinem komödiantischen Timing bist, kannst du auch einfach eine nette Bemerkung machen oder ihr eine Frage stellen. Was immer du sagst, es sollte sie offensichtlich zu einer Antwort einladen.  Sag etwa: „Puh, die Hausaufgaben in Mathe gestern? Ich dachte, ich werde nie fertig.“ Oder einfach: „Na, wie war dein Tag bis jetzt?“ Wenn du sie noch nicht gut kennst, stell dich vor. Sag zum Beispiel: „Hi, wie geht’s? Ich bin Sam— wir sind zusammen in Geschichte. Herr Jonas hat ganz schön übertrieben mit Tom gestern, oder?“ Überleg dir ein Kompliment, das sich auf eine Eigenschaft bezieht, die du an ihr bewunderst, wie ihren Sinn für Humor, ihren Stil oder ihre Intelligenz. Das fühlt sich für sie viel besser an als ein plattes Kompliment zu ihren Augen oder ihrem Körper.  Sag etwa: „Ich hab dich in der Theateraufführung letzte Woche gesehen und du warst wirklich klasse! Du hast eine tolle Stimme!“ Oder: „Glückwunsch zur Eins in Physik. Du bist echt klug!“ Willst du ihr doch ein Kompliment machen, mach es respektvoll. Sag ihr einfach, dass du ihre Augen magst oder sie sehr hübsch findest. Sie soll nicht das Interesse an dir verlieren, deshalb muss die Unterhaltung weiter fließen. Es kann hilfreich sein, wenn du dir im Voraus bereits einige Gesprächsthemen zurechtlegst. Außerdem solltest du Fragen stellen, die als Antwort mehr als nur ein simples „ja“ oder „nein“ erfordern.  Musst du mal eine Pause ausfüllen, kannst du zum Beispiel fragen: „was machst du eigentlich in deiner Freizeit so?“ Oder: „Hast du Haustiere?“ Oder:“Welche Art von Musik hörst du?“ Versuch an ihren Antworten und ihrer Körpersprache abzulesen, wenn es nicht so gut läuft. Antwortet sie eher einsilbig und scheint genervt, lass sie in Ruhe. Nimm es nicht persönlich, wenn die nicht reden will. Vielleicht hat sie einfach einen schlechten Tag. Du musst nicht jedes Mal ein langes und tiefgreifendes Gespräch mit ihr führen, wenn du sie siehst, vor allem nicht am Anfang. Wink ihr kurz zu oder macht ein bisschen Smalltalk, aber bettle nicht um ihre Aufmerksamkeit. Ein Hauch von Geheimnis kann sehr attraktiv sein, also leg nicht gleich alle deine Karten auf den Tisch.  Überleg dir gut, was du sagst und achte auf deine Körpersprache. Es passiert sehr leicht, dass man zu viel quatscht oder merkwürdige Gesten macht, wenn man nervös ist. Sei du selbst, versuch aber trotzdem, ruhig, cool und entspannt zu wirken. Du solltest nicht aufdringlich sein, du solltest aber auch nicht zu distanziert wirken. Um Himmels Willen, ignoriere sie nicht und flirte nicht mit anderen, um sie eifersüchtig zu machen. Wenn ihr öfter miteinander redet, kannst du ein bisschen mehr mit ihr flirten. Mach ihr Komplimente, setz dich beim Mittagessen zu ihr oder begleite sie zu ihrem nächsten Klassenraum. Du könntest auch so etwas sagen wie: „Möglicherweise mag ich dich ziemlich gern.“ Oder: „Es könnte sein, dass ich mich ein ganz klein wenig in dich verguckt habe.“ Lass den Dingen einfach ihren natürlichen Gang und lern dich in ihrer Gegenwart zu entspannen.

english_section_name: Talking to Your Crush

summary: Lern mehr über ihre Interessen. Etabliert Insider. Verbring entspannt und formlos Zeit mit ihr. Biete ihr deine Unterstützung an, wenn sie einen schlechten Tag hat.

document: Frag sie, was sie mag und nicht mag und finde heraus, was ihr gemeinsam habt. Hör ihr aufmerksam zu, wenn  sie über ihre Leidenschaften spricht, um ihr zu zeigen, dass du sie wirklich kennenlernen willst.  Wenn du persönlich mit ihr redest, solltest du ihr in die Augen schauen und mit unterschiedlichen Gesten wie Nicken oder Hörrückmeldungen zeigen, dass du ihr zuhörst. Schenk ihr deine volle Aufmerksamkeit, wenn du mit ihr redest. Spiel nicht an deinem Telefon herum und texte mit anderen, während sie spricht!  Es ist toll, wenn ihr die gleiche Musik mögt oder ein gemeinsames Hobby habt, aber du musst nicht alles mögen, was sie toll findet. Sei du selbst und tu nicht so, als würdest du etwas mögen, nur weil sie es tut. Teile mit ihr, was ihr gemeinsam habt und respektiert eure Unterschiede. Insiderwitze entwickeln sich meist ganz natürlich, also hab Geduld. Wenn etwas euch beide extrem zum Lachen gebracht hat, merk es dir genau. Ab und zu, wenn es gerade passt, kannst du dann darauf verweisen und ihr könnt noch einmal gemeinsam darüber lachen. Es stärkt eure Bindung, wenn ihr miteinander lachen könnt. Häng dich nicht so intensiv an einem Insider auf, dass er flach wird. Wenn ihr beide über ein albernes Wort gelacht habt, musst du es nicht von nun an alle zwei Minuten benutzen, es würde spätestens beim dritten Mal nerven. Ihr könntet einen Spaziergang im Park machen oder eine Radtour. Wenn ihr beide Hunde habt, frag sie, ob ihr zusammen Gassi gehen wollt. Vielleicht hilft es euch am Anfang auch, wenn ihr euch in einer größeren Gruppe von Freunden trefft, sodass ihr Zeit miteinander verbringen könnt, ohne dass es sich nach einem förmlichen Date anfühlt.  Anfangs bist du vielleicht nervös oder fühlst dich komisch in ihrer Nähe. Versuch dich somit ihr zu treffen, dass es für euch beide möglichst entspannt ist und ihr euch in Ruhe aneinander gewöhnen könnt. Unternehmt Dinge zusammen, die euch beiden Spaß machen. Geht zum Eislaufen, spielt Videospiele oder macht einen Ausflug in einen Freizeitpark. Wenn sie traurig oder wütend ist, lass sie sich bei dir ausquatschen. Biete ihr deinen Rat an, wenn sie ihn hören will; muss sie einfach nur Dampf ablassen, hör ihr geduldig zu. In jeder Beziehung ist es wichtig, dass man nicht nur Spaß zusammen hat sondern auch füreinander da ist. So wird aus einfacher Anziehung irgendwann tiefe, liebevolle Zuneigung.

english_section_name: Building a Connection

summary: Warte eine entspannte Situation ab, um sie zu fragen. Üb vor dem Spiegel. Sei ehrlich und direkt aber mach nicht zu viel Druck. Nimm es nicht persönlich, wenn sie nein sagt.

document: Wenn sie gerade einen Streit mit ihren Eltern hatte oder extrem beschäftigt ist, wir sie weniger offen für deinen Vorschlag sein. Deine Erfolgschancen sind besser, wenn sie gerade ein bisschen Ruhe hat. Vielleicht sitzt du beim Mittagessen mit ihr zusammen oder ihr quatscht noch kurz nach der Schule oder der Arbeit. Wenn sich alles gut und richtig anfühlt, kannst du es wagen! Bevor du es durchziehst, kannst du dir einen ungefähren Text zurechtlegen, damit sich deine Zunge nicht vor lauter Aufregung verheddert. Üb vor dem Spiegel oder schreib dir auf, was du sagen willst. Du solltest es nicht wie ein Roboter herunter beten, wenn du vor ihr stehst, aber du solltest eine ungefähre Idee haben, was du sagen willst. Komm zum Punkt. Manchmal muss man Dinge einfach sagen und den anderen wissen lassen, was man will. Atme tief durch, bleib cool und sag ihr, dass du sie magst und gerne mit ihr ausgehen würdest.  Du könntest etwa sagen: „Ich finde dich richtig cool und es wäre schön, wenn wir mehr zusammen machen könnten. Was hältst du davon, wenn wir dieses Wochenende zusammen etwas essen und ins Kino gehen?“ Du solltest ehrlich sein, übertreib es aber nicht und mach ihr nicht gleich eine Liebeserklärung. Geh es locker an. Lass sie einfach wissen, dass du sie magst, gerne Zeit mit ihr verbringst und sie besser kennenlernen möchtest. Hat sie kein Interesse an dir, zeig Respekt und geh würdevoll mit dem Korb um. Sag dir selbst, dass du es wenigstens versucht hast und sie eben wohl nicht die Richtige ist. Es gibt so viele andere Mädchen! Vielleicht tut es gerade ein bisschen weh, dann ist es okay, traurig zu sein, aber erinnere dich daran, dass dieses Gefühl mit der Zeit nachlassen wird.  Wenn dich die Zurückweisung wirklich mitnimmt, hör Musik, treib Sport oder geh einem anderen Hobby nach, an dem du Spaß hast. Sprich mit Freunden oder Familie, um Dampf abzulassen. Manchmal passt es bei zwei Menschen einfach nicht. Das sagt nichts darüber aus, wie du als Person bist. Vielleicht hat sie einen sehr speziellen Typ oder ist im Moment einfach grundsätzlich nicht interessiert. So oder so, wenn ihre Antwort „nein“ lautet, solltest du dir Mühe geben, keine große Sache draus zu machen.

english_section_name: Asking Her Out