summary: Öffne den Kommentar oder die Nachricht in Facebook, in den bzw. Wechsle auf die Emoji-Tastatur. Finde die Handzeichen. Tippe auf das Emoji mit dem Mittelfinger.

document: die du den Mittelfinger einfügen willst. Fange einen Kommentar, Post oder eine Nachricht an, damit die Tastatur deines Handys angezeigt wird. Bei den meisten modernen Smartphones ist diese Tastatur automatisch aktiviert. Du kannst nicht das in den Facebook Messenger integrierte Emoji-Menü verwenden, weil Facebook den Mittelfinger daraus entfernt hat.  iPhone: Tippe auf den Button mit dem Smiley neben der Leertaste. Wenn du stattdessen einen Globus siehst, tippe diesen an, bis die Emoji-Tastatur angezeigt wird. Wenn du immer noch nicht auf die Emoji-Tastatur zugreifen kannst, lies Mit dem iPhone Emoticons machen für eine Anleitung. Android: Tippe auf den Button mit dem Smiley neben der Leertaste. Wenn du keinen Button mit einem Smiley siehst, musst du vielleicht eine Tastatur installieren, die Emoji unterstützt. Lies Emoji für Android für mehr Details. Scrolle durch den Abschnitt Smileys und Personen der Emoji-Tastatur, bis du zu den Handzeichen kommst. Du findest diese Emoji ziemlich in der Mitte. Dies ist sowohl für iPhone als auch Android die erste Kategorie in der Emoji-Tastatur. Dies fügt den Mittelfinger in deine Facebook-Nachricht oder den Kommentar ein. Die meisten Leute sollten ihn sehen können, aber Leute mit älteren Geräten, die keine neueren Unicode-Zeichen unterstützen, sehen ihn nicht richtig. Auf dem iPhone wirst du vielleicht aufgefordert, einen Hautton auszuwählen. Wenn du etwas anderes als den Standard auswählst, sehen dies nur Leute mit einem iPhone.

english_section_name: Using Your Smartphone's Emoji Keyboard

summary: Kopiere den Mittelfinger von dieser Seite. Füge das kopierte Zeichen in eine Nachricht oder einen Kommentar auf Facebook ein. Schicke deinen Kommentar oder die Nachricht ab.

document: Wähle den Mittelfinger unten aus und kopiere ihn (⌘ Command+C auf einem Mac, Strg+C unter Windows). Wenn du nur ein Kästchen siehst, kannst du es dennoch kopieren und einfügen und jeder, der ein Gerät hat, mit dem er ihn sehen kann, wird ihn richtig sehen können. Um dieses Symbol zu sehen, muss dein Betriebssystem Unicode 7.0 oder neuer unterstützen. Du kannst es schnell einfügen, indem du auf ⌘ Command+V (Mac) oder Strg+V (Windows) drückst. Du siehst den angezeigten Mittelfinger. Noch einmal, wenn das Zeichen nur als Kästchen angezeigt wird, können andere Benutzer ihn immer noch sehen, wenn  sie ein kompatibles Gerät nutzen. Der Mittelfinger wird gepostet. Solange der Empfänger Unterstützung für Unicode 7.0 hat, kann er ihn sehen.

english_section_name: Using a Computer


summary: Nimm das ganze Projekt nach Möglichkeit mit nach draußen. Sorg für gute Belüftung, wenn du drinnen arbeitest. Bau dir deine eigene Lackierkabine. Deck den Bereich um deinen eigentlichen Arbeitsplatz herum ab.

document: Sprühfarbe kann gesundheitsschädlich sein, wenn du sie einatmest, und jedes Zuviel und jeder Staub könnten leicht auf anderen Oberflächen landen. Nimm also den Gegenstand, den du besprühen willst, am besten mit nach draußen, wenn die Temperaturen es zulassen und es gerade nicht regnet oder stürmt.  Die ideale Temperatur für die Verwendung von Sprühfarbe beträgt zwischen 18 und 25 Grad.  Die ideale Luftfeuchtigkeit liegt bei 40 bis 50 Prozent.  Wenn du nicht draußen arbeiten kannst, nimm dein Projekt mit in die Garage oder einen Schuppen. Es ist sehr ungesund, Sprühfarbe einzuatmen. Du solltest dich schützen, indem du Fenster und Türen öffnest und Lüftungen anschaltest, wenn du drinnen arbeiten musst. Benutz jedoch keinen Ventilator, denn dieser würde die Farbe einfach nur herumpusten. Investiere in eine Atemschutzmaske mit Aktivkohlefilter, wenn du häufig mit Sprühfarbe arbeitest. Damit schützt du deine Lungen vor den möglicherweise gefährlichen Folgen der Sprühfarbe. Eine Lackierkabine schützt den Bereich um deine Arbeit herum vor Farbspritzern und den lackierten Gegenstand vor Staub und Schmutz, während er trocknet. Für kleinere Projekte kannst du mit einer Schere deine eigene kleine Lackierkabine aus einem Karton basteln:  Such dir einen Karton, der größer ist als die Gegenstände, die du lackieren willst. Schneide die Teile des Deckels ab. Leg die Kiste auf die Seite, sodass die Öffnung in deine Richtung zeigt Schneide den oberen Teil heraus. Lass den unteren und hinteren Teil und die Seite wie sie sind. Leg den Gegenstand in die Mitte des unteren Teils. Bei größeren Projekten kannst du vielleicht keine Lackierkabine basteln, die groß genug ist. Um den Boden und den Bereich um dein Projekt herum zu schützen, kannst du eine Abdeckplane oder ein großes Stück Pappe benutzen. Dann platzierst du den zu lackierenden Gegenstand in der Mitte der Plane. Wenn du auch die Plane vor Farbspritzern schützen willst, breite Zeitungspapier auf der Plane aus und leg den Gegenstand darauf.

english_section_name: Protecting Your Workspace

summary: Wähl die richtige Farbe aus.

document: Unterschiedliche Materialien erfordern unterschiedliche Arten von Farbe und für Plastik brauchst du vermutlich eine Spezialfarbe. Die falsche Farbe könnte Blasen bilden, absplittern oder einfach nicht auf der Oberfläche halten. Schau nach Sprühfarbe speziell für Plastikoberflächen oder wenigstens nach Farbe, die für Plastik geeignet ist. Erkundige dich im Baumarkt oder im Internet, welche Firmen Farben speziell für Kunststoffe anbieten.

english_section_name: Applying the Paint


summary: Vermeide es, es ganz und gar vorzutäuschen. Stöhne während des Vorspiels leise. Stöhne laut, wenn die Sache intensiv wird.

document: Wenn du stöhnst, sollte es ein gesteigerter Ausdruck dessen sein, was du bereits empfindest. Falls du vorgibst, dich gut zu fühlen, wenn es nicht stimmt, könnte das für deinen Partner offensichtlich sein. Denke an Momente, in denen du genießt, was du fühlst, es aber nicht äußerlich zum Ausdruck bringst. Stöhnen ist im Wesentlichen ein äußerlicher Ausdruck dieses Vergnügens. Es ist eine Art, es mitzuteilen. In einigen Fällen hast du womöglich das Gefühl, dass es notwendig ist, ein Stöhnen vorzutäuschen. Möglicherweise möchtest du deinen Partner sich geschätzt fühlen lassen, obwohl du nicht wirklich in der Stimmung bist. Vielleicht denkst du auch nur, dass eine Person es scharf findet, wenn du die Lautstärke aufdrehst. Übe im Voraus zu einem Zeitpunkt, an dem du es magst, damit dein vorgetäuschtes Stöhnen authentischer klingt. Leises Stöhnen kann eine tolle Methode sein, um deinem Partner zu signalisieren, dass du magst, was passiert, und dass du möchtest, dass es weitergeht. Schnappe nach Luft oder gib ein tiefes "Mmmm" von dir, wenn dein Partner dich auf eine Weise berührt, die sich gut anfühlst. Übertreibe es nicht, sonst könnte es als vorgetäuscht herüberkommen. Schwerer zu stöhnen kann einen intensiven Moment auf die nächste Stufe bringen. Lasse dein Stöhnen länger anhalten. Lasse deine Hemmungen los und habe keine Angst davor, ein wenig die Kontrolle zu verlieren. Je mehr es dir gefällt, desto authentischer— und wahrscheinlich für deinen Partner erregender— werden deine Laute. Sei dir der Situation bewusst. Versuche, dich nicht zu sehr ins Stöhnen hineinzusteigern, falls du aus irgendeinem Grund leise sein musst. Möglicherweise sind die Wände dünn, oder du hast einen Mitbewohner, oder deine Eltern sitzen im Zimmer nebenan. Spare dir lautes Stöhnen für einen Zeitpunkt auf, an dem du richtig loslassen kannst.

english_section_name: Knowing When to Moan

summary: Du musst wissen, dass Stöhnen theoretisch unwillkürlich passiert. Höre anderen Menschen beim Stöhnen zu. Fühle dich nicht unter Druck gesetzt, zu stöhnen.

document: Ein Stöhnen ist ein Geräusch der Leidenschaft, dass dir herausrutscht, wenn dich Vergnügen oder ein Gefühl überkommt – für gewöhnlich in einem sinnlichen Kontext. Es ist eine Art, auszudrücken, wie gut du dich fühlst. Es ist jedoch nicht jeder dafür anfällig, "laut zu sein", und viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, ihre sinnlichen Gefühle publik zu machen. Mit Übung, Selbstvertrauen und einem unterstützenden Partner kannst du möglicherweise lernen, dein Stöhnen freizusetzen und es sich natürlicher anfühlen zu lassen. Schaue dir Videos an oder höre dir Audio-Clips von Menschen an, die einander Vergnügen bereiten und dabei Geräusche machen. Sieh dir YouTube-Videos dazu an, wie man stöhnt. Die beste Methode, um dein Stöhnen zu meistern, ist andere zu imitieren, die es gut machen.  Warte, bis du allein bist, falls du jemanden ein Geräusch machen hörst, das sexy klingt – versuche dann, das Geräusch nachzuahmen. Jeder reagiert auf intensives Vergnügen auf seine eigene Art, und du brauchst dich nicht zu zwingen, zu stöhnen, falls es nicht von allein passiert. Ja, einige Leute sind von Natur aus sehr laut im Bett – das Stöhnen, das du in Filmen oder in Pornos hörst, ist aber eine absichtlich stilisierte Version der Realität. Wenn jemand wahrhaftig deine Gesellschaft genießt, sollte es ihn nicht kümmern, ob du stöhnst oder nicht. Du könntest sogar feststellen, dass Stöhnen deinen Partner (wie dauerhaft oder vorübergehend auch immer) nicht kümmert. Gehe nicht davon aus, dass jeder Stöhnen attraktiv findet, nur weil es einen kulturellen Fetisch für die Geräusche gibt.

english_section_name: Understanding the Moan

summary: Fange damit an, leise zu seufzen. Atme hörbar ein und aus. Füge etwas Stimme und Tonfall zu deiner Atmung hinzu, wenn sie sich intensiviert. Füge ein paar "Mmmmmm"s hinzu. Probiere es das nächste Mal aus, wenn du mit deinem Partner zusammen bist. Denke daran, dass es keine richtige oder falsche Methode gibt, um zu stöhnen.

document: Das einfachste "Stöhnen" ist einfach nur ein sanftes genüssliches Seufzen. Du kannst dieses Geräusch zu irgendeinem Zeitpunkt von dir geben, an dem es angemessen erscheint. Seufze bei der ersten Berührung oder während des Vorspiels, oder jedes Mal, wenn die Sache langsamer wird. Im Allgemeinen ist es jedoch eher ein "Die Sache in Gang bringen"-Geräusch. Lasse deine Atmung sich beschleunigen, wenn sich die Situation intensiviert, und versuche, sie hörbar zu machen – als strengtest du dich an. Wenn die Sache schärfer und heftiger wird, stellst du möglicherweise fest, dass deine Atmung passend zum Eifer des Gefechts anschwillt. Habe keine Angst davor, deine Atmung rau und locker werden zu lassen, wenn du dich in dem Gefühl verlierst. Gebrauche jedes Mal deine Stimmbänder, wenn du einatmest, um ein "Aaahhh"-Geräusch zu machen. Ziehe in Erwägung, deine Stimme höher als normal klingen zu lassen, falls du weiblich bist. Lasse deine Stimme dagegen tiefer klingen, falls du männlich bist – fühle dich aber an keine "Norm" gebunden. Nimm dir die Freiheit, auf jede Art zu stöhnen, die sich für dich am natürlichsten anfühlt. Gebrauche deine Stimmbänder alternativ dazu, wenn du ausatmest. Es ist beim Ausatmen möglicherweise einfacher, die Tonlage deines Stöhnens tiefer klingen zu lassen als beim Einatmen. So oder so sind die beteiligten Muskeln im Wesentlichen dieselben. Gebrauche einen Tonfall, der es verdeutlicht, dass du es genießt. Summe nicht monoton, sondern gebrauche einen sexy, verführerischen Tonfall. Stelle dich dir wie eine Katze vor, die vor Vergnügen schnurrt: Du kannst erkennen, dass eine Katze zufrieden ist, wenn sie schnurrt, selbst wenn es nur ein Grollen in einem bestimmten Tonfall ist. Echte Erfahrung ist die beste Methode, um Selbstvertrauen aufzubauen und dein Stöhnen zu meistern. Mache es sogar, falls du verlegen bist. Je öfter du dein Stöhnen übst, desto natürlicher wird es – und umso einfacher wird es.  Falls du mit jemandem seit einer Weile zusammen bist, solltest du eventuell klein anfangen. Gebrauche zunächst Seufzer, "Mmmmm"s und leises Stöhnen. Lege nicht gleich mit einem Anfall lauten Stöhnens los, der deinen Partner aus der Fassung bringen könnte. Falls du dich bei einem neuen Partner wiederfindest, musst du mit keinerlei Erwartungen fertig werden. Ziehe in Erwägung, dich im Augenblick zu verlieren und eine neue, hemmungslose Seite an dir zu erforschen. Das Wichtigste ist, dass du mit jemandem Spaß hast, der ebenfalls Spaß dabei hat. Lasse es etwas Natürliches, etwas Freudiges und etwas Schönes sein.

english_section_name: Practicing Your Moan


summary: Entferne den Schmutz. Benutze einen Reiniger. Lasse die Schuhe trocknen.

document: Bürste die Schuhe mit einer Wildlederbürste ab, um den Schmutz zu entfernen. Die Bürste hilft möglicherweise auch dabei, den Sand zu entfernen, der noch an den Sohlen der Schuhe hängt. Gib eine geringe, einen Euro große Menge Lederreiniger auf ein sauberes, weiches Tuch. Reibe den Reiniger vorsichtig auf den Schuh. Trage eine dünne Schicht Reiniger auf Bereiche des Leders auf, die Flecken zeigen. Sättige das Wildleder nicht mit der Reinigungslösung. Du findest vernünftige Lederreiniger in den meisten Geschäften, die Schuhe verkaufen oder auf Lederpflege spezialisiert sind. Lasse die Schuhe vollständig trocknen, nachdem du den Lederreiniger aufgetragen hast. Bürste die Schuhe erneut mit der Wildlederbürste ab. Das hilft dabei, das Aussehen des Wildleders wiederherzustellen.

english_section_name: Cleaning Suede Birkenstocks

summary: Behandle synthetische Birkenstocks etwas anders als andere. Entferne allen Schmutz. Wasche die Schuhe. Lasse die Schuhe trocknen.

document: Nicht alle Birkenstocks werden aus Leder und Wildleder hergestellt. Birkenstock verkauft oftmals verschiedene Schuhe, die aus synthetischen Materialien hergestellt wurden, die kein Leder sind. Dazu gehören  EVA Malibu, Waikiki Sandalen und alle anderen Schuhe aus Polyurethan. Der Reinigungsvorgang ist bei diesem Material simpel. Bevor du sie mit Wasser oder Seife reinigst, solltest du allen Schmutz entfernen, der abgebürstet werden kann. Benutze eine Bürste mit steifen Borsten, um den Schmutz von den Schuhen zu entfernen. Möglicherweise kannst du alle Schrammen mit einem feuchten Tuch von den Schuhen entfernen. Füge für hartnäckige Flecken einen kleinen Tropfen Seife ohne Duftstoffe hinzu. Reibe Tuch und Seife auf alle Flecken an dem Schuh. Stelle die Schuhe an einen trockenen Platz fern von direktem Sonnenlicht. Lasse sie vor dem Tragen vollständig trocknen, sonst könnten sich die Schuhe verformen.

english_section_name: Cleaning Synthetic Birkenstocks

summary: Lerne, wie man das Fußbett reinigt. Behandle die Sohlen regelmäßig. Reinige sie mit einem Hausmittel.

document: Birkenstocks sind dafür gemacht, lange zu halten. Eine saubere Sohle ist unerlässlich, um ein Paar Birkenstocks viele Jahre zu behalten. Dieser Teil des Schuhs fängt am schnellsten an zu riechen. Jedes Paar Birkenstocks hat denselben Sohlentyp, also reinigst du sie alle auf dieselbe Weise. Am meisten wird das Fußbett deiner Birkenstocks durch Schmutz und Gras verfärbt. Reinige das Fußbett alle drei Wochen mit einem feuchten Tuch. Lass sie über Nacht trocknen.  Behandle sie an dem Abend mit einem feuchten Tuch, falls sie schmutzig sind. Achte darauf, dass das Fußbett nicht zu nass wird. Du kannst einen tollen Reiniger für die Sohlen deiner Birkenstocks herstellen, indem du Natron und Wasser verwendest. Mische zwei Esslöffel Wasser mit einem Esslöffel Natron. Die Mischung sollte die Konsistenz einer Paste haben. Füge mehr Natron hinzu, falls sie zu wässrig ist.  Bürste die Paste vorsichtig mit einer alten Zahnbürste auf das Fußbett. Schrubbe mit kreisenden Bewegungen und wasche sie mit einem feuchten Waschlappen ab. Lasse deine Schuhe erst trocknen, bevor du versuchst, sie weiter zu reinigen. Meide beim Trocknen immer direktes Sonnenlicht.

english_section_name: Caring for the Sole

summary: Bereite dein Tuch vor.

document: Gib einen Klecks Lederreiniger von der Größe eines Euros auf ein sauberes, weiches Tuch. Du trägst den Lederreiniger mit dem Tuch auf dem gesamten Leder des Schuhs auf. Verwende genug Reiniger, um ihn ins Leder einziehen zu lassen. Du kannst auch eine Kombination aus Wasser und Sattelsalz benutzen. Das Wichtige am Reiniger ist, sicherzustellen, dass das Leder nicht zu nass wird.

english_section_name: Cleaning Leather Birkenstocks


summary: Erwäge, deine Nägel nach dem Schneiden zu feilen. Warte, bis die Nägel trocken sind. Kontrolliere deine Arbeit.

document: Du musst dir die Nägel nicht feilen, dieser Schritt kann aber helfen, damit deine Nägel exakt die Form bekommen, die du haben möchtest. Das Schneiden der Nägel kann gezackte Ränder hinterlassen – es ist aber ganz leicht, sie einheitlich zu feilen. Verwende eine Nagelfeile, einen Bimsstein oder eine andere harte, strukturierte Oberfläche. Gezackte Nägel können sich in Kleidung, Socken und Strumpfhosen verfangen. Wenn deine Nägel sich in etwas verfangen, können sie einreißen oder abbrechen. Warte eine Weile, bis deine Nägel trocknen und nicht mehr weich sind. Nasse Nägel zu feilen wird sie gezackt und rau werden lassen, wenn sie trocknen, und kann auch dazu führen, dass deine Nägel einreißen oder brechen. Während des Schneidens oder Feilens solltest du deine Nägel immer wieder überprüfen, um sicher zu gehen, dass sie alle dieselbe Länge und Form haben. Achte darauf, dass sie glatt sind – gezackte oder spitze Nägel können schmerzhaft und unpraktisch sein im Alltag. Schneide und feile bis deine Nägel gleichmäßig sind.

english_section_name: Filing Nails

summary: Wähle das Schneidegerät. Achte darauf, dass der Nagelknipser sauber ist. Denke darüber nach, wo du dir die Nägel schneidest.

document: Du kannst einen Nagelknipser oder eine Nagelschere verwenden. Die Wahl hängt vor allem von deiner persönlichen Vorliebe ab. Bedenke die Vor- und Nachteile jeder Option:  Nagelknipser sind günstig, simpel und leicht verfügbar. Damit schneidest du deine Nägel entlang einer bestimmten gewölbten Form – was sehr praktisch ist, wenn der Nagelknipser genau zu deinen Nägeln passt, aber frustrierend ist, wenn die Sichel zu groß oder zu klein ist. Nagelknipser für Fußnägel kneifen meistens fester und haben einen geraden Rand, um gegen die dickeren Nägel anzukommen und eingewachsene Fußnägel zu vermeiden. Eine Nagelschere findet man nicht so häufig wie Nagelknipser, manche Leute ziehen sie aber ganz deutlich vor. Du brauchst vielleicht etwas mehr Feingefühl, um deine Nägel mit einer Schere zu schneiden. Du hast aber auch mehr Kontrolle über den Bogen, den du schneidest. Nagelscheren verwendet man vor allem für die Hände. Für die Füße nimmt man vielleicht besser einen stärker belastbaren Nagelknipser. Es ist davon abzuraten, andere Gegenstände zum Schneiden zu verwenden – wie Messer, Rasierklingen oder normale Scheren – denn es ist einfach zu gefährlich. Das Gerät könnte abrutschen und die Haut rund um den Nagel verletzen. Wenn möglich solltest du dir ein eigenes Nagelpflege-Set kaufen und die Gegenstände für die Finger und für die Füße getrennt aufbewahren. Wasche die Werkzeuge regelmäßig mit einem Desinfektionsmittel, um sie hygienisch rein zu halten. Spülmittel oder antibakterielle Seife reichen aus: weiche einfach die Schneidegeräte für 10 Minuten in eine Schüssel mit heißem Seifenwasser ein. Sorge für einen Bereich, wo die abgeschnittenen Stücke hinkommen; es könnte andere Leute stören, wenn du Nagelstücke über den Boden verteilt liegen lässt. Du könntest deine Nägel über einem Mülleimer oder einem Komposteimer schneiden. Halte die Finger und Zehen direkt über das Gefäß und versuche, abgeschnittene Stücke zu verfolgen, sollten welche wegfliegen. Versuche, deine Nägel nicht an öffentlichen Orten zu schneiden und meide es, sie in der Nähe von Menschen zu schneiden, die sich unterhalten. Man kann Finger- und Zehennägel tatsächlich kompostieren. Sie kommen nicht in großen Massen zum Haufen dazu, sie sind aber organisches Material und lösen sich mit der Zeit auf. Kompostiere jedoch keine künstlichen Nägel (Acrylnägel) oder stark angemalte Nägel, denn diese künstlichen Materialien werden nicht zerfallen.

english_section_name: Preparing to Cut

summary: Schneide deine Nägel häufig, aber sei nicht übereifrig. Schneide deine Fingernägel. Sei vorsichtig, dass du nicht zu viel abschneidest.

document: Nägel wachsen etwa 2,5 mm pro Monat, was bedeutet, dass es 3-6 Monate dauert, bis ein ganzer Nägel wächst. Schneidest du deine Nägel regelmäßig – sagen wir alle ein oder zwei Wochen – musst du dir keine Sorgen darum machen, dass sie zu lang oder zu wild werden. Wenn deine Nägel beginnen, an den Rändern zu schmerzen, könntest du einen eingewachsenen Nagel bekommen; versuche den schmerzenden Zuwachs abzuschneiden, bevor er zu tief eindringt, es wäre aber vernünftiger, einen Experten aufzusuchen. Das Ziel hier ist es, die Spitzen der Fingernägel zu entfernen: die undurchsichtigen, weißlichen Halbmonde, die an den Spitzen deiner Fingernägel wachsen. Schneide die Nägel nahezu gerade und runde die Ecken ein wenig ab, um die Nägel stark zu halten. Den Nagel gerade zu schneiden reduziert die Wahrscheinlichkeit eingewachsener Fingernägel. Spielst du Gitarre im Fingerstyle, solltest du vielleicht die Nägel an deiner Schlaghand lang lassen. Lasse mindestens 1,5 oder 2 mm an jedem Finger deiner Schlaghand. Es kann eine Versuchung sein, deine Nägel weiter zu schneiden (für den Komfort, die Ästhetik oder aus einem inneren Zwang heraus), nachdem du die Nagelspitze beschnitten hast. Wenn du jedoch zu tief schneidest, legst du die sensible Haut unter dem Nagel frei, was das Risiko einer Infektion erhöht. Versuche die Enden deiner Nägel dort enden zu lassen, wo deine Fingerspitze aufhört – oder entferne alles bis auf ein schmales Stück undurchsichtige, weiße Nagelspitze.

english_section_name: Cutting Nails


summary: Reinige sie mindestens alle zwei Wochen. Verwende Reifenveredelung. Gib ihnen bei der Aufbewahrung reichlich Platz.

document: Um deine Weißwandreifen sauber zu erhalten und zu vermeiden, ihnen eine kräftige Reinigung zu verpassen, nimm dir Zeit, um sie mindestens alle zwei Wochen abzuwaschen. Verwende Wasser, Weißwandreifen-Reiniger und einen Lappen oder Schwamm. Falls du diese Reinigung häufig genug durchführst (z.B. jede Woche), sollte eine milde Seife wirksam genug sein.  Falls sie anhaltend schmutzig oder verfärbt sind (was weniger wahrscheinlich ist, wenn Reifen regelmäßig gereinigt werden), verwende einen stärkeren Weißwandreifen-Reiniger und ein Scheuer-Pad. Benutze nach der Reinigung der Weißwandreifen eine Veredelung auf Wasserbasis, um deinen Reifen Glanz zu verleihen und sie vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Kaufe die Veredelung und einen Schaumstoffapplikator dafür in der Auto-Abteilung der meisten Kaufhäuser oder online. Trage den Schaum auf den Applikator auf und wische ihn gleichmäßig auf deine Reifen, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist. Wenn du deine Weißwandreifen aufbewahrst, gib ihnen reichlich Platz, damit sie nicht aneinander lehnen müssen. Das könnte bewirken, dass das Schwarze Gummi der Reifen am weißen Gummi reibt und es verschmiert. Falls du sie aneinander lehnen musst, trenne die Reifen mit Plastikfolie voneinander, oder bewahre sie in einzelnen Beuteln auf.

english_section_name: Keeping Tires Clean

summary: Verwende einen speziellen Reiniger. Befeuchte die Reifen und das Reinigungs-Pad. Trage das Reinigungsprodukt auf. Schrubbe die Reifen gründlich. Spüle deine Reifen ab.

document: Sieh dich in der Autoabteilung eines Kaufhauses oder Baumarkts nach einem speziellen Weißwandreifen-Reiniger um. Reguläre Reiniger können gut geeignet sein, um Schmutz und Verfärbungen an den Reifen zu entfernen. Sie können die Reifen dabei aber austrocknen, was zu vorzeitiger Abnutzung führt. Reinigungsprodukte, die Alkohol oder Chlorbleichmittel enthalten, sollten aus demselben Grund gemieden werden.  Nimm für beste Ergebnisse natürliche Weißwandreifen-Reiniger. Verwende für die regelmäßige Reinigung von Weißwandreifen ein SOS-Pad®. Befeuchte die Reifen mit einem Wasserschlauch. Befeuchte auch das SOS-Pad®. Falls das Reifenreinigungsprodukt deiner Wahl Spray-förmig ist, sprühe es direkt auf die nassen Reifen. Falls es eine Flüssigkeit ist. Mische das Produkt in einem Eimer mit Wasser (nach Anweisung auf dem Etikett). Tränke dein SOS-Pad® mit der Mischung. Stecke großzügig Mühe in die gründliche Reinigung deiner Weißwandreifen. Die Wirksamkeit der Reinigung besteht genauso aus der Dauer und Intensität des Schrubbens wie aus den verwendeten Produkten. Falls die Arbeit zu intensiv ist, um sie allein zu schaffen, lasse dir von einem Freund oder Familienmitglied helfen. Spüle deine Reifen alle paar Minuten ab, während du sie abwäschst. So kannst du sehen, wie sauber sie werden. Trage dein Reinigungsprodukt erneut auf und fahre fort, bis du nach dem Spülen mit den Ergebnissen zufrieden bist. Nachdem du deine Reifen sauber geschrubbt hast, spüle sie gründlich mit dem Wasserschlauch ab.

english_section_name: Giving Your Tires a Basic Cleaning

summary: Wende Natron an. Probiere Schmutzradierer aus. Verwende Schleifpapier, um hartnäckige Vergilbungen zu entfernen.

document: Streue Natron auf ein feuchtes Tuch oder einen Schwamm. Wische die Oberfläche deiner Weißwandreifen in kleinen, kreisenden Bewegungen ab. Spüle die Reifen sauber.  Spüle das Tuch alle paar Minuten aus und trage das Natron neu auf, bis du mit den Ergebnissen zufrieden bist. Um deine Reifen weißer zu machen, probiere Schmutzradierer aus. Befeuchte sowohl den Radierer, als auch deine Reifen und wische sie in kleinen, kreisenden Bewegungen ab. Spüle die Radierer zwischen den Reifen für beste Ergebnisse aus, oder wechsle sie. Falls die Reifen nach anhaltendem Reinigen vergilbt bleiben, schleife die oberste Schicht des weißen Teils mit feinem, trockenem Schleifpapier ab. Schleife die vergilbte Schicht langsam und vorsichtig ab, bis eine leuchtend weiße Schicht darunter auftaucht. Spüle die Reifen mit dem Wasserschlauch sauber.

english_section_name: Whitening the Tires


summary: Bereite einen Raum für die Katze vor. Die Katze muss während des Umzugs in ihrer Transportbox bleiben. Lass die Katze den Raum erkunden.

document: Ehe du deine Katze ins neue Haus bringst, solltest du einen Raum vorbereiten, in dem sie die ersten Tage bleibt. Achte darauf, dass der Raum alles hat, was sie mag, wie ihre Lieblingsspielzeuge und –decken. Du brauchst auch genug Futter und Wasser, ein Katzenklo und Futter- und Wasserschüsseln.   Katzen haben einen guten Geruchssinn, also kann es helfen, wenn du Möbel in den Raum stellst, die nach dir riechen. Befestige ein Schild an der Tür und informiere die Möbelpacker, dass sie sie nicht öffnen sollen. Eine panische Katze könnte abhauen. Deine Familie sollte wissen, in welchem Raum sich die Katze befindet. Die Katze sollte als letztes nach draußen gebracht werden. Wenn alle Schachteln und Möbel verstaut sind, solltest du deine Katze in ihrer Transportbox holen. Bring sie in ihren Raum, aber lass sie noch in der Transportbox, so lange es noch Unruhe gibt. Wenn der Umzug fertig ist und sich so etwas wie Normalität eingestellt hat, kann deine Katze langsam ihre neue Umgebung erkunden. Es ist wichtig, dass sie sich schrittweise ans neue Haus gewöhnt. Du solltest sie die ersten Tage in diesem Raum lassen, kannst sie aber aus der Transportbox lassen, wenn der Umzugslärm vorbei ist.   Wenn du die Transportbox öffnest, bleibe ein wenig bei ihr im Raum, um sie zu beruhigen. Gib ihr etwas Futter oder Leckerli. Mach dir keine Sorgen, wenn sie sich in einer Ecke oder unter dem Bett versteckt. Sie braucht nur Zeit, um sich an ihre neue Umgebung zu gewöhnen. Sei geduldig und zwing sie nicht aus ihrem Versteck.

english_section_name: Keeping Your Cat in One Room Initially

summary: Sperr wenn möglich einen Teil deines Gartens ab. Zwinge sie nicht nach draußen. Lass sie überwacht kurze Zeit herumlaufen.

document: Wenn du deine Katze an den Garten gewöhnst, solltest du auch dies Stück für Stück tun. Sperr dafür wenn möglich einen kleinen Teil deines Gartens ab. Lass sie in diesen Bereich, damit sie sich an die Anblicke und Geräusche des Gartens gewöhnen kann.   Ein abgeschlossener Bereich des Gartens sollte ihr nicht ermöglichen, zu einer Straße oder über einen Zaun in einen Nachbarsgarten zu gelangen. Wenn du sie nach draußen bringst, solltest du bei ihr bleiben und aufmerksam sein. Wenn sie nicht nach draußen will, gewöhnt sie sich wahrscheinlich noch an das Haus und fühlt sich noch nicht ganz wohl. Die Eingewöhnungsphase kann variieren, also zwing sie nicht nach draußen. Dies kann sie noch mehr stressen. Sei geduldig und lass sie die Geschwindigkeit bestimmen. Bring sie für kurze Zeit nach draußen und lass sie den Garten  erkunden. Beobachte sie immer genau und nimm ein Spielzeug und ein paar Leckerli mit, um sie zu beruhigen. Fange mit kurzen Zeitintervallen an und erhöhe diese langsam, während sie sich immer besser eingewöhnt. Fang mit ein paar Minuten an und steigere es dann.  Achte darauf, dass es einen einfachen Weg zurück ins Haus gibt, sollte sie sich erschrecken oder schnell wieder rein wollen. Lass eine Tür weit für sie offen und blockiere sie nicht.

english_section_name: Introducing Your Cat to Your New Garden

summary: Stell sicher, dass deine Katze gechippt und registriert ist. Besorge ein Halsband mit deiner Telefonnummer. Bereite eine Transportbox vor. Deine Katze sollte nicht ins Umzugschaos geraten.

document: Ehe du umziehst, musst du deine Katze vorbereiten. Wenn das Schlimmste passiert und deine Katze wegläuft, ist es wichtig, dass sie gechippt und registriert wurde, damit sie zu dir zurückgebracht werden kann, wenn sie mitgenommen oder gefunden wird. Die meisten Katzen sind heutzutage gechippt, aber viele leider nicht registriert.  Dein Tierarzt kann dies schnell und leicht durchführen und es tut deiner Katze nicht weh und stresst sie nicht. Es wird ein kleiner Mikrochip unter der Haut angebracht, der schnell von einem Tierarzt abgelesen werden kann. Wenn du sie dann noch registrieren lässt (z.B. kostenlos bei Tasso), kannst du schnell wieder mit deiner Katze vereint werden.  Du musst deine Daten anpassen, wenn du umziehst oder eine neue Telefonnummer bekommst, da die Datenbank nur so gut ist wie die Informationen, die du zur Verfügung stellst. Eine altmodischere Art, damit deine Katze identifiziert werden kann, ist ein Halsband mit deiner Telefonnummer. Wenn sie abhaut, sich verläuft oder zu ihrem alten Zuhause zurück möchte und gefunden wird, kannst du so schnell kontaktiert werden.  Dies ist eine günstige und einfache Sache, die allerdings sehr helfen kann. Du solltest unbedingt den neuen Bewohnern deines alten Hauses deine Telefonnummer da lassen, falls deine Katze dorthin zurückläuft. Stelle vor dem Umzug sicher, dass du eine passende Transportmöglichkeit für deine Katze hast, die während der Reise nicht auseinanderfällt oder kaputt geht. Sie wird eine Weile darin bleiben müssen, was sehr stressig für die Katze sein kann. Nimm dir die Zeit, ihr es mit ihrer Decke etwas bequemer zu machen.   Lass sie sich an die Transportbox gewöhnen, ehe sie hinein muss.   Dies kannst du erreichen, indem du die Transportbox vor dem Umzug einige Tage im Haus lässt. Du kannst auch etwas Trockenfutter hineinlegen, um sie hinein zu locken. Ein Umzug ist für alle stressig, auch deine Katze. Während du packst, sollte deine Katze mit allem, was sie braucht, in einem anderen Raum sein. Wenn der Tag des Umzugs ansteht, ist es wichtig, dass deine Katze vom Stress und dem Lärm isoliert wird.   Überlege Feliway anzuwenden, ein beruhigendes Pheromonprodukt für Katzen. Beginne mit der Anwendung zwei Wochen vor dem Umzug, damit es wirken kann. Lass sie in einem Raum, der den ganzen Tag geschlossen bleiben sollte. Achte darauf, dass jeder weiß, dass die Katze darin ist und er geschlossen bleiben soll. Sie sollte am Abend vor dem Umzug in den Raum und über Nacht dort bleiben.

english_section_name: Moving Your Cat

summary: Öffne weitere Räume. Ziehe in Betracht, einen Pheromonzerstäuber zu verwenden. Sei geduldig. Lasse sie zwei Wochen drinnen.

document: Nach ein paar Tagen kannst du deiner Katze erlauben, weitere Bereiche des Hauses zu erkunden. Nachdem du sichergestellt hast, dass alle anderen Wege nach draußen verschlossen und gesichert sind, kannst du sie weitere Räume erkunden lassen. Ihr allmählich Zugang zu weiteren Bereich zu ermöglichen mindert ihren Stress.   Beobachte sie, während sie weitere Bereiche erkundet, und sei bereit, ihr beizustehen oder mit ihr zu spielen, sollte sie gestresst erscheinen. Falls du eine Katzenleine hast, solltest du sie benutzen, damit sie nicht abhauen kann. Wenn deine Katze keine Leine kennt, könnte sie dies nur noch mehr stressen. Du kannst einen Pheromonzerstäuber zum Einstecken verwenden, der Düfte abgibt, die gestresste Katzen beruhigen. Du kannst sie im Zoofachhandel oder beim Tierarzt kaufen und sie sorgen nach einem Umzug für eine beruhigendere Umgebung.   Es ist eine besonders gute Idee, einen in dem Raum zu verwenden, in dem deine Katze am Anfang viel Zeit verbringen wird. Katzen reagieren ganz unterschiedlich auf diese Zerstäuber und manche reagieren gar nicht. Du könntest als Alternative Katzengras bereithalten. Es ist wichtig, dass du in ihrer Gegenwart ruhig bist und ihr viel Zeit lässt, sich an ihre neue Umgebung zu gewöhnen. Es dauert vielleicht eine Weile, bis sie wieder ihre alte Persönlichkeit hat. Sie könnte nach dem Umzug zurückgezogener und ruhiger sein. Geduld und Einfühlungsvermögen sorgen dafür, dass sie weniger Stress hat und die Umgebung angenehmer und freundlicher ist. Während sie sich langsam an das Haus gewöhnt, ist es wichtig, dass du sie noch nicht nach draußen lässt. Lass sie zwei Wochen im Haus, damit sie sich ganz an ihre neue Umgebung gewöhnt hat, ehe du sie nach draußen lässt.  Wenn sie so lange im neuen Haus bleibt, hilft ihr dies, es als ihr neues Zuhause anzusehen und verringert die Chancen, dass sie versucht, zum alten Haus zurückzukehren.   Achte darauf, dass du in dieser Zeit keine Türen und Fenster offen lässt und generell sehr wachsam und vorsichtig bist. Wenn du eine sehr abenteuerlustige Katze hast, die unbedingt nach draußen will, dann gib nicht nach. Lass sie mindestens zwei Wochen drinnen. Die genaue Zeitdauer hängt von der Katze ab.

english_section_name: Gradually Allowing Access to More Rooms


summary: Schreibe eine Geschichte über die Beziehung. Stelle Fragen über deine Beziehung. Bewerte deine Versuche, die Person zu ändern.

document: Eine Sicht auf eine missbräuchliche oder dysfunktionale Beziehung zu bekommen, kann hilfreich sein, wenn du versuchst, eine traumatische Beziehung zu lösen. Eine Möglichkeit, wie du das tun kannst, ist eine Geschichte über deine Beziehung zu schreiben.  Schreibe deine Geschichte in der dritten Person, so dass du dich selbst beim Vornamen nennst. Wenn dein Name zum Beispiel Janet ist, dann schreibe in der Geschichte als Janet über dich. Erzähle von deiner Beziehung von Anfang bis Ende. Versuche Informationen über Höhe- und Tiefpunkte in der Beziehung zu geben. Du könntest zum Beispiel so etwas sagen wie: „Janet und Bill waren am Anfang ein glückliches Paar, aber dann begann er sie zu schlagen, als er über sie verärgert war oder wenn er einen schlechten Tag hatte.“ Zeige diese Geschichte einem engen Freund oder einem Therapeuten, wenn sie fertig ist. Die Geschichte zu lesen kann als Therapie dienen und gibt dir die Chance, über deine Erfahrungen zu reden. Eine weitere Möglichkeit deine Beziehung zu untersuchen, ist, bestimmte Fragen darüber zu stellen und zu beantworten. Du kannst auch Fragen über deine ideale Beziehung stellen und beantworten, damit du vergleichen kannst, was du derzeit hast und was du haben möchtest. Einige Fragen, die du dir stellen kannst, sind unter anderem:  Was will ich von einer Beziehung? Mit was für einer Art Person möchte ich zusammen sein? Wie beeinflusst mich meine derzeitige Beziehung? Werde ich in dieser Beziehung geschätzt? Wenn nicht, was tut dann die andere Person, um mich zu entwerten? Was tue ich, um mich zu entwerten? Inwiefern über- und/oder unterreagiere ich in dieser Beziehung? Ein weiterer wichtiger Faktor beim Beenden einer traumatischen Beziehung ist die Verpflichtung, nicht mehr zu versuchen, die Person zu verändern, mit der man zusammen ist. Du magst das Gefühl haben, dass du deine Gefühle zu dieser Person erklären kannst und sie dazu bringen kannst, ihr Verhalten zu ändern. Aber das ist kein realistisches Denken.  Denke darüber nach, wie oft du versucht hast, der anderen Person deine Sichtweise zu erklären. Oder vielleicht hast du versucht, Briefe an die Person zu schreiben, um deine Gefühle und deine Sichtweise zu erklären. Dies sind normale Verhaltensweisen in einer traumatischen Beziehung, aber es ist unwahrscheinlich, dass diese Maßnahmen wirksam sind. Erkenne an, dass du nicht kontrollieren kannst, wie die andere Person fühlt, denkt oder handelt. Du kannst nur deine Taten und Worte kontrollieren.

english_section_name: Examining the Relationship

summary: Kontaktiere Freunde und Familie. Werde Mitglied in einer Selbsthilfegruppe. Besuche einen Therapeuten.

document: Einfach mit Freunden und der Familie über deine Gefühle und deine Situation zu sprechen, kann die dringend benötigte Linderung verschaffen. Es kann dich auch trösten zu wissen, dass es Menschen gibt, die sich um dich kümmern und dir helfen wollen. Versuche, dich einmal pro Woche mit einem Freund oder Familienmitglied zum Abendessen zu treffen, oder rufe einen Freund während des Tages an, wenn du reden musst. Selbsthilfegruppen für Opfer von Missbrauch können eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, dich mit Menschen zu verbinden, die das gleiche durchgemacht haben wie du.Versuche eine Selbsthilfegruppe für Opfer von Missbrauch in deiner Nähe zu finden.  Du kannst deinen Arzt oder Therapeuten um Informationen über Selbsthilfegruppen in deiner Nähe bitten. Du kannst auch in Online-Diskussionsforen schauen, um Unterstützung von Menschen zu erhalten, die in einer traumatischen Beziehung waren. Es gibt Hotlines und Notfallkontakte, die über verschiedene Gesundheitsorganisationen verfügbar sind, die Hilfe und Unterstützung leisten können. Habe keine Angst, die verfügbaren Mittel zu nutzen. Wenn deine Bemühungen, eine traumatische Beziehung zu beenden, nicht erfolgreich waren oder wenn du unter den Folgen eines Traumas leidest, dann suche die Hilfe eines ausgebildeten und zertifizierten Psychologen, wie beispielsweise eines Therapeuten.Ein Therapeut kann dir helfen, die traumatische Beziehung zu beenden und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, während du durch den Prozess gehst.

english_section_name: Getting Support

summary: Versprich, ehrlich zu dir selbst zu sein. Liste Verhaltensweisen auf, die du nicht mehr aufweisen wirst. Erkenne selbstzerstörerisches Verhalten. Erkenne deine Gefühle an. Übe, dich um dich selbst zu kümmern.

document: Ehrlich zu dir selbst zu sein ist wichtig, wenn du wahre Veränderung erleben und die Bindung, die du zu dieser Person hast, brechen willst. Du musst üben, zu erkennen, wann du dich selbst belügst oder etwas Wichtiges in deiner Beziehung zu dieser Person übersiehst.  Es kann schwierig sein, sich der Wahrheit darüber zu stellen, wie ungesund die Beziehung ist, aber dies ist in deinem besten Interesse. Versuch dir selbst etwas zu sagen wie: "Ich bin entschlossen, ehrlich zu mir selbst zu sein." Die Person, mit der du verbunden bist, kann dich gut kennen, und sie kann dieses Wissen nutzen, um eine Reaktion von dir zu bekommen. Um diesen Kreislauf zu stoppen, ermittle die Verhaltensweisen die du zu zeigen neigst, wenn eine deiner Tasten gedrückt wird, und schreibe diese auf.  Zum Beispiel reagierst du normalerweise mit Wut, wenn die Person eine verletzende Bemerkung über dein Essen macht. Nimm dies in deine Liste auf und verpflichte dich, nicht mehr auf diese Weise auf die Kommentare der Person zu reagieren. Du wirst dich wahrscheinlich für einen alternativen Weg entscheiden müssen, um mit bestimmten Situationen umzugehen. Dazu kann gehören, die Person zu ignorieren, den Raum zu verlassen oder das Thema zu wechseln. Selbstzerstörerische Verhaltensweisen sind solche, die du trotz des Wissens, dass sie nicht gut für dich sind und dass sie deiner Situation nicht helfen werden, immer wieder tust.Versuche all die Dinge aufzulisten die du tust, die selbstzerstörerisch sind.  Zum Beispiel kannst du Dinge in diese Liste aufnehmen, wie den Glauben an die Person, wenn sie verspricht, sich zu ändern, das in Kauf nehmen von verbalem Missbrauch oder den Konsum von Alkohol oder Drogen, um mit der Dysfunktion deiner Beziehung fertig zu werden. Für einige dieser Probleme musst du möglicherweise professionelle Hilfe suchen. Wenn du es zum Beispiel schwer oder sogar unmöglich findest, auf Alkohol oder Drogen zu verzichten, dann musst du vielleicht eine Reha-Kur machen. Wenn du dich weigerst, deine Gefühle anzuerkennen, können sie stärker ausgeprägt werden, und du wirst keine Chance haben, sie zu verarbeiten. Versuche, täglich zu üben, deine Gefühle zu erkennen.  Wenn du zum Beispiel traurig bist, dann erlaube dir zu weinen oder laut zu sagen: "Ich bin traurig." Indem du bemerkst, wie du dich fühlst und bereit bist, deine Gefühle zu akzeptieren, wirst du die Chance haben, deine Emotionen zu verarbeiten, anstatt sie zu unterdrücken. Du könntest auch versuchen, darüber zu schreiben, wie du dich fühlst. Ein Tagebuch kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, deine Emotionen auszudrücken. Die eigene Pflege ist auch ein wichtiger Teil des Beendens einer traumatischen Beziehung. Möglicherweise hast du deine eigene Gesundheit und dein eigenes Wohlbefinden zugunsten der Person, mit der du zusammen bist, vernachlässigt. Deshalb ist es wichtig, den Fokus wieder auf dich selbst zu richten. Einige Dinge, die du versuchen könntest, sind unter anderem:  Mehr Sport zu treiben. Regelmäßige Bewegung ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, deinem Körper zu helfen, Adrenalin aus einer traumatischen Erfahrung zu verarbeiten und die Endorphine in deinem Körper zu erhöhen.   Dich ausreichend auszuruhen. Gut ausgeruht zu sein, wird dir helfen, am besten zu funktionieren, also versuche mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Gesunde Lebensmittel zu essen. Das Essen von gesunden Lebensmitteln wird dir helfen, dich wohl zu fühlen, und es ist auch ein wichtiger Weg, dir selbst zu zeigen, dass du dich selbst schätzt. Dir Zeit zum Entspannen zu nehmen. Der Einsatz von Entspannungstechniken kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren. Versuche tiefes Durchatmen, progressive Muskelentspannung, Yoga oder Meditation.

english_section_name: Committing to Change


summary: Schließe das Headset an die Control Box an. Schließe die Control Box an das Splitter-Kabel an. Schließe das Splitter-Kabel an das Smartphone, Tablet oder den Laptop an.

document: Die Control Box ist die kleine Box mit Steuerungselementen für die Lautstärke und Anschlüssen für Headset und Mikrofon. Stecke alle an das Headset angeschlossenen Kabel in die entsprechend beschrifteten Anschlüsse der Box.  Wenn an deinem Headset nur ein Kabel befestigt ist, stecke es direkt in den Kopfhörer-Anschluss an der Seite deines Laptops, Smartphones oder Tablets. Du brauchst die Control Box nicht. Du wirst das Mikrofon deines Headsets auf einem mobilen Gerät nicht nutzen können. Dies sollte kein Problem darstellen, da Telefone, Tablets und die meisten Laptops über ein bereits installiertes, eingerichtetes und einsatzbereites Mikrofon verfügen. Das Splitter-Kabel hat auf einer Seite einen 1/8″ Stecker und auf der anderen zwei 1/8″ Stecker. Stecke die beiden Kabel, die von der Control Box kommen, in die beschrifteten Anschlüsse des Splitters. Dies vereint die beiden Signale zu einem. Stecke den 1/8″ Stecker in den Kopfhöreranschluss an der Seite des Geräts. Einmal angeschlossen wird das gesamte Audio durch dein HyperX Cloud Headset geleitet.

english_section_name: Connecting to Mobile Device

summary: Schließe das Headset an die Control Box an. Schließe die Control Box an den Computer an. Stelle das Headset als Standard-Audiogerät ein. Lege das Headset als Standard-Mikrofon fest. Klicke auf OK.

document: Die Control Box ist die kleine Box mit Steuerungselementen für die Lautstärke und Anschlüssen für Headset und Mikrofon. Stecke alle an das Headset angeschlossenen Kabel in die entsprechend beschrifteten Anschlüsse der Box.  Wenn an deinem Headset nur ein Kabel befestigt ist, stecke es in den anderen 1/8" Anschluss der Control Box. Dein Headset wird mit einem Verlängerungskabel ausgeliefert. Wenn du mehr Spielraum brauchst, stecke den Stecker des Headsets in das Verlängerungskabel und schließe dann das Verlängerungskabel an die Control Box an. Wenn an deine Control Box ein USB-Kabel angeschlossen ist, schließe es an einen freien USB-Anschluss an. Wenn es zwei 1/8“ Stecker hat, stecke den Stecker für den Kopfhörer in den Lautsprecheranschluss am PC und den Stecker für das Mikrofon in den Mikrofon-Anschluss. Wenn du keinen USB-Anschluss hast und ein Laptop nutzt, das keine separaten Anschlüsse für Mikrofon und Kopfhörer hat, dann lies Mit einem mobilen Gerät verbinden. So geht's:  Drücke auf ⊞ Win+S, um die Suchleiste zu öffnen. Tippe sound in die Suchleiste ein. Klicke auf Sound. Dies öffnet die Sound-Leiste. Klicke mit der rechten Maustaste auf dein HyperX Headset. Klicke auf Als Standard-Gerät festlegen. Klicke auf Anwenden. Halte dieses Fenster offen (klicke noch nicht auf „OK“). So geht's:  Klicke oben in der Sound-Leiste auf den Reiter Aufnahme. Mache einen Rechtsklick auf dein HyperX Headset. Klicke auf Als Standard-Gerät festlegen. Klicke auf Anwenden. Nachdem du dein Headset jetzt an deinen PC angeschlossen hast, bist du bereit, es in deinen Spielen zu verwenden. Jegliche Audio- und Mikrofon-Aktivität wird zum und vom Headset geleitet.

english_section_name: Connecting to a PC


summary: Wähle einen Behälter für deine Raupe aus. Gib Stöcke oder Zweige in ihren Lebensraum. Achte darauf, dass der Behälter raupensicher ist. Achte darauf, dass genug Platz ist, wenn du mehr als eine Raupe hältst.

document: Raupen brauchen keinen sorgfältig ausgearbeiteten Behälter, damit sie sich sicher fühlen und gesund bleiben. Ein Süßigkeitenglas, Aquarium oder Terrarium sind ausreichend. Achte darauf, dass du den Behälter abdecken kannst und Luft hinein- und hinausströmen kann. Lege den Boden des Behälters mit Küchenpapier aus, damit du ihn leichter reinigen kannst.  Du kannst bei Behältern ohne Deckel ein Quarktuch als Verschluss verwenden. Raupen können sich hier nicht durchkauen, aber die Luft kann in und aus dem Behälter gelangen. Wenn du Löcher in den Deckel oder Behälter sticht, damit die Luft zirkulieren kann, dann achte darauf, dass die Löcher so klein sind, dass die Raupe durch sie nicht entwischen kann. Raupen brauchen Stöcke oder Zweige, auf denen sie krabbeln können und sich eventuell daran herabhängen können, um sich zu verpuppen. Stöcke und Zweige geben deiner Raupe außerdem ein angenehmeres und heimisches Gefühl.  Platziere einige der Stöcke aufrecht, beispielsweise gegen eine Wand oder die Oberseite des Behälters gelehnt, damit deine Raupe klettern kann. Lege auch einige Stöcke seitlich auf den Boden des Behälters. Wenn du den Behälter vorbereitet hast, dann überprüfe ihn, damit er sicher für deine Raupe ist. Raupen können sich leicht verletzen oder stecken bleiben, wenn ein Behälter nicht sicher zusammengebaut ist.  Raupen können sich an scharfen Kanten ihres Behälters leicht schneiden. Achte darauf, dass die Flächen um die Löcher, die du gemacht hast, gebogen oder geschliffen sind, damit die Raupe sich nicht verletzen kann. Sieh dir an, wie die Stöcke positioniert sind, damit die Raupe nicht darunter steckenbleibt. Wenn du mehr als eine Raupe im Behälter hältst, dann braucht jede Raupe genug Platz, damit es ihr gut geht. Achte darauf, dass für jede Raupe mindestens der dreifache Platz ihrer Körpergröße vorhanden ist. Wenn du denselben Behälter für die Raupen verwenden willst bis sie zu Schmetterlingen werden, dann achte darauf, dass es genug Raum gibt, damit sie ihre Flügel ausbreiten können, wenn sie aus dem Kokon schlüpfen.

english_section_name: Preparing a Caterpillar Habitat

summary: Welche Raupen sind in deiner Region heimisch? Nach welcher Art von Raupe suchst du? Recherchiere über die Pflanzen in deinem Garten oder deiner Region. Beginne im Frühling mit der Suche. Suche nach Schäden, die Raupen beim Fressen angerichtet haben. Fange eine Raupe, indem du sie zu dir lockst.

document: Es gibt 20.000 verschiedene Arten von Schmetterlingen auf diesem Planeten. Alleine in Nordamerika leben 725 verschiedene Arten. Recherchiere, welche Raupen in deiner Gegend heimisch sind, bevor du welche suchst.  Du kannst eine Liste heimischer Raupen- oder Schmetterlingsarten oft auf der Webseite deines Landes finden. Frage einen Bibliothekar in deiner heimischen Bibliothek, ob er dir helfen kann, Bücher und Zeitschriften zu finden, mit deren Hilfe du in deiner Gegend heimische Raupen identifizieren kannst. Du kannst eine Liste für die USA auf einer staatlichen Internetseite über Wildtiere aufrufen, mit der du Raupen finden kannst: https://www.fws.gov/offices/statelinks.html Wenn du die Raupenarten in deiner Region kennst, dann kannst du deine Suche auf die Raupenart beschränken, die du gerne als Haustier halten würdest. Verschiedene Raupenarten entwickeln sich zu unterschiedlichen Motten und Schmetterlingen. Wähle eine Raupe entsprechend ihres Zustands oder abhängig von der gewünschten Schmetterlingsart, die du aus dem Kokon schlüpfen sehen willst.  Es ist bei manchen Raupen gefährlich, sie zu berühren. Denke daran, wenn du dich auf eine Raupenart festlegst, die du suchen willst. Wähle eine Raupenart, für die du eine Futterquelle hast. Raupen fressen gerne Blätter von ihrer Wirtspflanze. Verschiedene Raupenarten (und dementsprechend Schmetterlinge) leben gerne auf verschiedenen Pflanzen. Die gewählte Raupenart legt fest, wo du suchen musst. Die bevorzugte Pflanze einer Schmetterlingsart heißt "Wirtspflanze". Einige Beispiele für Wirtspflanzen bestimmter Raupenarten sind:  Raupen des Monarchfalters bevorzugen Seidenpflanzengewächse. Die Raupe des Papilio troilus lebt gerne im Benzoebaum. Die Raupe des Protographium marcellus lebt im dreilappigen Papau. Die Raupe des Papilio polyxenes lebt häufig in Petersilie, Dill oder Fenchel. Die Raupe des Actias luna findest du in Walnuss- und amerikanischen Amberbäumen. Die Raupe des Hyalophora cecropia, Limenitis archippus oder Limenitis arthemis findest du in Kirschbäumen. Verschiedene Raupen sind zu verschiedenen Jahreszeiten aktiver, aber fast alle Raupen kannst du in den Frühlings- und Sommermonaten finden. Du kannst zu Herbstbeginn wahrscheinlich keine Raupen finden.  Manche Raupen verfallen in den kälteren Monaten in einen winterschlafsähnlichen Zustand. Andere Raupen legen Eier und schlafen bis Frühling. Du siehst vielleicht nicht sofort eine Raupe. Raupen verschmelzen oft als Verteidigungsmechanismus gegen Jäger mit ihrer Umgebung. Eine Pflanze, auf der wahrscheinlich Raupen sind, erkennst du an Anzeichen dafür, dass eine Raupe erst kürzlich an der Pflanze gefressen hat.  Verschiedene Raupenarten hinterlassen unterschiedliche Fressschäden. Achte auf die Art des Schadens, den die gesuchte Raupe hinterlässt. Du kannst Fotos der verschiedenen Schäden hier finden: http://www.raisingbutterflies.org/finding-immatures/caterpillar-strip-patterns/ Raupen klammern sich fest an die Blätter und Äste, auf denen sie sitzen. Wenn du sie einfach abziehst, dann könntest du die Raupe verletzen und ihr sogar ihre Beine ausreißen. Lege stattdessen deine Hand auf ein Blatt oder einen Zweig auf dem Weg der Raupe und lasse sie darauf krabbeln, um sie zu transportieren.  Berühre keine flauschig oder dornig aussehenden Raupen, denn die Borsten, die du siehst, könnten ein Verteidigungsmechanismus sein, der zu Hautirritationen führt. Wasche deine Hände immer, nachdem du Raupen berührt hast.

english_section_name: Finding a Caterpillar

summary: Hänge die Kokons in ihren eigenen Behälter. Richte den Zeitplan an der Jahreszeit aus. Achte auf farbliche Veränderungen des Kokons. Gib dem Schmetterling Futter.

document: Wenn du die Schmetterlingskokons umsetzt, dann bringe einfach den Zweig, an dem sie hängen, in einen größeren Behälter. Wenn das keine Option ist, dann kannst du die Kokons auch auf einige andere Wege in ihren neuen Lebensraum hängen.  Du kannst den Kleber einer Heißklebepistole verwenden, der so abgekühlt ist, dass er noch klebt, und das spitze Ende des Kokons an einen Zweig hängen. Du kannst das spitze Ende des Kokons mit Nadel und Faden durchstechen und in den Behälter hängen. Das kann jedoch gefährlich sein, da du die Raupe darin verletzen könntest. Die meisten Raupen schlüpfen als Schmetterlinge innerhalb von zehn bis 14 Tagen aus ihren Kokons, aber manche verbringen die ganzen Wintermonate im Kokon.  In den Frühlings- und Sommermonaten schlüpfen Schmetterlinge am häufigsten. Im Herbst verbringen einige Raupenarten mehr Zeit im Kokon. Der Schmetterling schlüpft aus dem Kokon, sobald sich die Farbe ändert. Manche werden dunkler und andere durchsichtig, je nach Art der Motte oder des Schmetterlings darin.  Wenn sich die Farbe des Kokons ändert, dann schlüpft der Schmetterling wahrscheinlich in den nächsten ein bis zwei Tagen. Wenn ein Kokon extrem dunkel wird, dann ist die Raupe darin wahrscheinlich gestorben. Viele Schmetterlinge und Motten haben kein Verdauungssystem, wenn sie den Schmetterlingsstatus in ihrem Leben erreicht haben. Diese Schmetterlinge und Motten haben nur eine Lebensdauer von einigen Tagen. Andere können fressen und fressen. Biete Blätter der Wirtspflanze an, die deine Schmetterlings- oder Mottenart frisst.  Du kannst den Schmetterling oder die Motte jetzt freilassen, damit sie einen Partner suchen kann. Öffne den Behälter einfach im Freien und lasse die Motte oder den Schmetterling in die Freiheit fliegen.

english_section_name: Taking Care of Butterfly Pupae

summary: Lege Futter in den Behälter. Stelle deinen Raupen eine Wasserquelle bereit. Reinige den Behälter täglich. Setze die Puppen der Raupe um.

document: Raupen fressen die Blätter der Wirtspflanze, auf der du sie oft findest. Nimm einige Blätter der Lieblingspflanze deiner Raupe und lege sie in den Behälter, damit sie als Futterquelle dienen.  Raupen fressen in ihrer eigenen Geschwindigkeit, also mache dir keine Sorgen, wenn sie nicht beginnt zu fressen, sobald du die Blätter in den Behälter legst. Wenn eine Raupe mehr als eine Wirtspflanze hat, dann lege Blätter jeder Pflanze hinein, damit die Raupe eine Auswahl hat. Wenn du dir über die Wirtspflanze der Raupe unsicher bist, dann lege ihr einige Blätter hinein und warte, welche sie frisst. Füttere ihr von jetzt an diese Blätter. Raupen brauchen täglich Wasser in ihrem Behälter. Stelle keine Wasserschale in den Behälter, denn die Raupen könnten hineinfallen und ertrinken. Besprühe stattdessen die Blätter täglich mit Wasser und die Raupen trinken die Tröpfchen.  Statt Wasser auf die Blätter zu sprühen, kannst du sie auch einfach abspülen, bevor du sie in den Behälter gibst, denn das bringt genug Wasser. Wenn deine Raupe sehr ausgetrocknet aussieht, dann sprühe Wasser in den Behälter. Du musst nicht verzehrte Blätter regelmäßig entfernen. Je nach Pflanze kannst du die Blätter eine Woche drin lassen oder sie trocknen bereits nach wenigen Tagen aus. Du kannst auch das Küchenpapier auf dem Boden des Behälters als Einstreu ersetzen.  Wenn du die "Einstreu" aus Küchenpapier ersetzt, dann entfernst du die Fäkalien und Ausscheidungen der Raupe, die sie krank machen könnten. Entferne alte Blätter immer dann, wenn du neue in den Behälter gibst. Wenn der Behälter zu klein ist, dass die Raupen sich verpuppen und ihre Flügel ausbreiten können, dann musst du die Kokons in einen größeren Behälter setzen, sobald sie entstanden sind.  Achte darauf, dass der neue Behälter genug Raum hat, damit die Schmetterlinge aus den Kokons schlüpfen und ihre Flügel ausbreiten können. Sei sehr vorsichtig, wenn du die Kokons entfernst. Du kannst sie mit den Händen berühren, so lange du sehr vorsichtig bist.

english_section_name: Caring for Your Caterpillar


summary: Erstelle eine Liste. Behalte deine Liste für dich. Verlass dich auf deine Liste. Sprich mit einem Vertrauten. Ziehe Beratung in Betracht. Werde künstlerisch tätig.

document: Deine Gefühle auf Papier auszudrücken kann sie überschaubarer machen und außerdem ein Ventil für deine Gefühle sein. Fange mit den offensichtlichen Gründen an, warum die Beziehung nicht funktionieren kann und schreibe “Sie erwidert meine Gefühle nicht“ an die Spitze der Liste. Darunter schreibe jeden anderen Grund, der dir einfällt, auch wenn er fadenscheinig zu sein scheint: überlappende Zeitpläne, verschiedene religiöse Hintergründe, Menschen, die sie mag und du nicht. Ziel ist es ein starkes Argument gegen die Beziehung aufzubauen, allein schon durch die Anzahl an Gründen. Ein dutzend butterweiche Gründe können dein Leiden genauso lindern wie ein stahlharter Grund. Füge es zu deiner Liste hinzu, wann immer dir etwas Passendes einfällt. Wenn dir etwas einfällt, während du unterwegs bist, versuche einfach dich daran zu erinnern. Wenn es wichtig genug ist, wirst du dich noch daran erinnern, wenn du nach Hause kommst. Schreibe es zwischenzeitlich nirgendwo anders nieder. Zeige deine Worte niemanden und lass deine Liste nicht offen liegen, wo sie gefunden werden kann. Halte sie zuhause an einem sicheren Ort. Wenn du dein eigenes Zimmer hast, schreibe dort und verstecke sie in deinem besten Versteck. Andernfalls finde einen Ort in deinem Zuhause, wo du für eine Weile allein sein kannst und schreibe stattdessen dort. Verstecke das geschriebene, wo immer du sicher bist, das es nicht gefunden wird.  Schreibe lieber mit der Hand als auf dem Computer. Computer-Dateien werden zu leicht entdeckt. Nimm das Geschriebene niemals mit zur Schule oder zur Arbeit. Sollte jemand deine Liste finden, wird deine Privatsphäre verletzt sein und du dich nur noch schlechter fühlen. Lies deine Liste, wann immer du dich am Boden zerstört oder traurig wegen dem Mädchen fühlst, oder wann immer du dich dabei ertappst, von ihr zu träumen. Die ganzen Gründe zu sehen, warum du nach vorne schauen solltest, wird dir die Kraft geben, die du brauchst, um weiter zu machen. Häufig wird dies ein Elternteil oder ein anderer naher erwachsener Verwandter sein. Einer der effektivsten Wege um mit der Trauer umzugehen ist deine Gefühle mit einer realen Person zu teilen. Wenn du jemanden hast, dem du blind vertraust, dann bitte ihn, dir zuzuhören und dich zu unterstützen. Ein offenes Ohr zu haben wird viel Gewicht von deinen Schultern nehmen. Nicht jeder kann sich die Zeit und das Geld leisten, die Beratung kostet, aber wenn du einer der glücklichen bist, kann es eine große Hilfe sein für ein paar Sitzungen mit einem Berater zu sprechen. Dein Berater wird eine sichere und vertrauliche Möglichkeit bieten, deine Gedanken und Gefühle mit einem anderen Menschen von Angesicht zu Angesicht zu teilen und bietet schonende Vorschläge an, die dir helfen, dein Leben außerhalb des Beratungszimmers zu bewältigen. Kunst ist vielleicht das mächtigste Werkzeug das die Menschheit erschaffen hat, um Gedanken und Gefühle auszudrücken. Das könnte Prosa schreiben, Lyrik, Essays, Bildhauen, Malen, Singen, ein Instrument spielen, Musik komponieren oder alles andere sein, das einen Akt der Schöpfung mit einem Bedürfnis nach Verständnis kombiniert, egal ob du dafür ein Talent hast oder nicht. Was immer du wählst, lass es einen Weg für dich sein um deine Gefühle und Gedanken sicher auszudrücken in einer Art, die eher erschafft als zerstört.  Schreibe eine Geschichte über deine Gefühle, von dem ersten Mal, als du dem Objekt deiner Zuneigung begegnet bist, bis zu den Schritten, die du unternimmst um zu versuchen, nach vorne zu schauen. Schreibe Gedichte. Ersetze die wahren Menschen und Gefühle durch metaphorische Bilder. Bearbeite eine Leinwand mit einem Pinsel und lass deine Frustration deine Hand führen. Triff dich mit einem Freund und mach Musik mit ihm. Wenn du überhaupt keine kreativen Neigungen hast, kannst du auch einen Brief an dich selber schreiben, indem du alles so deutlich wie möglich ausdrückst. Packe ihn zusammen mit deiner Liste weg wenn du damit fertig bist.

english_section_name: Express Yourself Elsewhere

summary: Gesteh dir deine Gefühle ein. Erhöhe deine Distanz. Höre auf ihr Gefallen zu tun. Lehne Anfragen für Gefälligkeiten ab. Passe deinen Zeitplan an. Ändere die Szenerie. Versuche einen kalten Entzug.

document: Es ist natürlich und normal Trauer zu empfinden, bevor du Akzeptanz fühlst. Schreck nicht davor zurück zuzugeben, zumindest dir selbst gegenüber, das du eine schwierige Zeit durchmachst. Versteh dich selbst so gut wie möglich und weise deine Gefühle nicht von der Hand. Konzentriere dich stattdessen einfach darauf, sie unter Kontrolle zu halten. Nichts hilft besser den Schmerz darüber zu lindern, dass du mit dem Mädchen nicht  zusammen sein kannst, wie einfach nicht so oft mit ihr zusammen zu sein. Das muss nicht unbedingt bedeuten jeden Kontakt abzubrechen, aber es wird bedeuten, sie weniger zu sehen, was vielleicht schrecklich klingt aber wirklich der beste Weg ist, mit dem Rest deines Lebens weiter zu machen. Wenn ihr derzeit befreundet seid, hör auf den ersten Schritt zu machen. Verbringe nur Zeit mit ihr, wenn sie anruft. Rufe sie nicht von dir aus an und bitte sie, Zeit mit dir zu verbringen. Ihr werdet euch weiterhin gelegentlich sehen, aber in den meisten Fällen wirst du einen starken Rückgang der Menge an Zeit sehen, die ihr miteinander verbringt – und eine Zunahme an persönlicher Freizeit. Nichts sagt klarer nur Freunde als eine Ablehnung dir für eine Person speziell ein Bein auszureißen. Gefallen für jemanden zu tun, nur weil du sie attraktiv findest, wird nur dazu führen, dass du dich später benutzt und missverstanden fühlst. Und genauso wichtig, einem Mädchen Gefallen zu tun wird nur eine von zwei mögliche Auswirkungen auf sie haben: eine, sie wird davon ausgehen, dass es ein natürlicher Zug von dir ist zu geben und fängt an, deine Gefallen als gegeben hinzunehmen, oder die andere, sie wird annehmen, dass du dich versuchst bei ihr einzuschmeicheln um im Gegenzug eine Verabredung mit ihr zu bekommen, was sie nur unwohl in deiner Gegenwart fühlen lässt.  Wenn du ihr ungefragt Geschenke machst (oder einfach weil sie gesagt hat, dass sie etwas haben möchte), ihre Rechnung im Café oder Restaurant bezahlst, ihr deine Dienste als Fahrer anbietest, oder sie in irgendeiner Weise anders behandelst als deine Freunde, dann ist das ein Gefallen und es ist wichtig, dass du damit aufhörst. Unterziehe mögliche Gefallen einem einfachen Test. Wenn du dich dabei ertappst, etwas für das Mädchen zu machen, über das du versuchst hinwegzukommen, dann frage dich, ob du das auch für einen guten männlichen Freund machen würdest. Wenn nicht, dann versuchst du wahrscheinlich eher ihr einen besonderen Gefallen zu tun als nur einfach ein guter Freund zu sein. Wenn das fragliche Mädchen gewohnt ist, dass du ihr Gefallen tust, und dich um einen bittet, dann lehne höflich ab und schlage Alternativen vor, wie zum Beispiel anderen Menschen, die vielleicht in der Lage sind ihr stattdessen auszuhelfen. Erfinde eine kleine Ausrede, wenn du musst, wie “Ich versuche weniger Geld auszugeben“ oder “Ich muss wirklich etwas Zeit dafür aufbringen meine Hausaufgaben zu machen/die Wohnung aufzuräumen/meine Verwandten anzurufen. “ Wenn sie eure Freundschaft wirklich schätzt, wird sie nichts dagegen haben. Ein paar Minuten früher als üblich zur Schule zu gehen kann dir helfen, dass du auf dem Bürgersteig oder Flur nicht in das Objekt deiner Zuneigung rennst. Ungewöhnliche Wege zwischen den Klassen zu nehmen, kann dir auch helfen, sie nicht mehr so häufig zu sehen. Wenn du sie in der Arbeitsumgebung siehst, dann überlege dir Schichten zu tauschen, so dass du weniger Schichten an ihrer Seite arbeiten musst. Häufig ist das unerreichbare Mädchen ein fester Bestandteil deiner Gruppe von Freunden. Versuche Zeit mit nur ein paar Freunden auf einmal zu verbringen anstatt mit der kompletten Gruppe. So kannst du vermeiden, zu oft mit ihr zusammen sein zu müssen. Wenn du Freunde außerhalb deines engen Freundeskreises hast, die du nicht so häufig triffst, dann überlege dir auch, etwas mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Sie werden sich geschätzt fühlen und du wirst sicher beschäftig sein, fern von dem Mädchen, in das du dich verliebt hast. Wenn dich schon der Gedanke stört, sie gelegentlich zu sehen, solltest du überlegen, überhaupt keine Zeit mehr mit ihr zu verbringen. Bereite einige höfliche Entschuldigungen vor (zum Beispiel: Ich bin gerade jetzt schwer am lernen oder Ich bin heute zu erschöpft von der Arbeit) so dass du würdevoll ablehnen kannst, wenn sie dich sehen möchte. Sie wird dich schließlich weniger kontaktieren und sich anderen Menschen zuwenden, die mehr Zeit für sie haben.

english_section_name: Taking Care of Yourself

summary: Vermeide Zeit alleine. Finde Sicherheit in Mengen.

document: Wenn du nicht umhin kommst, mit dem Mädchen, dass du liebst, zusammen zu sein (wegen eines Jobs zum Beispiel), dann nutze die Struktur zu deinem Vorteil. Formelle Gruppen-Situationen, wie der Arbeitsplatz und das Klassenzimmer, sind die ideale Umgebung um emotionale Grenzen mit dir selbst aufzubauen. Interagiere mit dem fraglichen Mädchen einfach auf die gleiche Weise, wie mit jedem anderen. Mach es dir selbst und ihr klar, dass es keine besondere Beziehung gibt; ihr seid einfach Kollegen, die Seite an Seite arbeiten. Reiß dir kein Bein aus um sie als Partner zu wählen, wenn Partner erforderlich sind. Wenn ihr zusammen arbeitet, konzentriere die Gespräche auf die aktuelle Aufgabe. Es wird immer noch Zeiten geben, in denen du außerhalb einer strukturierten Umgebung neben deiner Liebe sein wirst. Du kannst dich selbst davon abhalten, schwach oder sauer zu werden, indem du eher mit einer Gruppe von Leuten interagierst anstatt mit einzelnen, was auch die Chancen minimiert, an irgendeinem Punkt mit ihr alleine zu sein.  Wenn ihr zum Beispiel bei einem Freund zuhause zusammen auf der Couch sitzt, wird es schwer werden, sich nicht auf sie zu konzentrieren. Ändere das zu vier Menschen, die zusammen auf der Couch gequetscht sind und ein Spiel miteinander spielen, und es wird viel einfacher, deine Aufmerksamkeit zu teilen. Behandle sie auf die gleiche Weise wie deine anderen Freunde und der Druck wird verschwinden, noch bevor du es weißt. Der Schlüssel ist zu versuchen, sie einfach als ein anderes Mädchen zu sehen.

english_section_name: Being Together in a Public Space

summary: Denk objektiv an das Mädchen. Verlagere deinen Fokus. Öffne deine Augen. Lass die Vergangenheit hinter dir.

document: Es ist einfach, voll von Bitterkeit und Hass gegenüber dem Mädchen zu sein dass du liebst, wenn du anfängst über sie hinweg zu kommen. Aber solche Gefühle tun weder dir noch anderen gut. Wenn du voll von Bitterkeit und Groll bist, dann denke daran, dass sie immer noch ein Mensch ist und dass es gute Gründe dafür gegeben hat, dass du dich in sie verliebt hast. Verleugne nicht ihre guten Qualitäten; konzentriere dich einfach darauf zu akzeptieren, dass du nicht mit ihr ausgehen wirst. Jetzt, wo du dich deiner Trauer gestellt und Schritte unternommen hast, dir selbst Raum und Zeit zu geben um zu heilen, ist es wichtig diesen Raum und die Zeit mit anderen Dingen zu füllen. Denke zurück an die Menge an Zeit, die du qualvoll damit verbracht hast, über deinen ehemaligen Schwarm nachzudenken. Mach eine grobe Schätzung, wie viele Stunden es dich jede Woche kostet und beschließe, diese Stunden mit etwas anderen zu verbringen Es wird niemals eine bessere Zeit geben um von etwas Großem zu träumen und ein neues Projekt zu starten. Lies ein Buch, dass du schon immer lesen wolltest, oder plane sogar, selbst eines zu schreiben. Besuche einen neuen Klub oder hilf jeden Samstag irgendwo freiwillig. Deinen Horizont zu erweitern kann dich daran erinnern, dass die Welt groß, fremd und schön ist, und dass es das niemals wert ist, das alles wegen einer Person zu ignorieren. Es gibt hübsche, nette, lustige und schlaue Mädchen überall. Bemühe dich, sie zu bemerken. Vergiss nicht, was das Sprichwort sagt: es gibt viele Fische im Meer. Such nicht gleich nach einem neuen Schwarm; genieße einfach die Vielfalt von attraktiven Menschen, die du vorher nicht bemerkt hast. Nimm dir etwas Zeit, setz dich mit einem Freund auf eine Parkbank und bewertet (leise!) die Frauen, die vorbeigehen. Schau dir die Outfits an, die sie tragen und sei beeindruckt davon, wie viele von ihnen ihre Kleidung und Accessoires sorgfältig koordinieren. Richte deine Gedanken eher auf die Vielzahl als auf ein Mädchen. Mit der Zeit wird sich deine Trauer in Akzeptanz verwandeln und du wirst entdecken, dass du dir deine Notizen immer seltener anschaust. Das ist ein sicheres Zeichen dass die Zeit gekommen ist, den Prozess abzuschließen und nach vorne zu schauen.  Verstaue jegliche Kunst, die du als direktes Ergebnis deiner früheren Gefühle erschaffen hast. Verstaue sie irgendwo wo du sie nicht siehst, es sei denn du suchst danach. In ein paar Jahren wirst du froh sein, dass du sie aufgehoben hast; jetzt aber, bring sie außer Sichtweite. Überlege dir, deine Liste und andere hastig niedergekritzelte Zettel loszuwerden, die du nicht als künstlerisches Werk betrachtest. Die Zettel zu verbrennen ist eine Möglichkeit; alle Namen mit einem Stift durchzustreichen und die Zettel in eine Flasche zu stopfen und ins Meer zu werfen ist eine andere. Der Akt, deine Gedanken und Gefühle physisch von dir weg zu schicken, kann sehr therapeutisch sein. Such nach einer Verabredung. Wenn du zu einem gesellschaftlichen Ereignis gehst, dann versuche neue Mädchen zu treffen oder Mädchen, die du bereits gut kennst. Geh mit Freunden aus und triff deren Freunde. Wenn du ein süßes Mädchen triffst, überlege dir sie direkt zu fragen, ob sie einen Kaffee mit dir trinken gehen möchte. Selbst wenn neun Mädchen nein sagen, die zehnte könnte ja sagen und es ist ein großartiger Weg dir selbst zu beweisen, dass es noch eine Menge gibt, auf das du dich freuen kannst.

english_section_name: Move On

summary: Habe Gesprächsthemen bereit. Habe immer eine Aktivität zur Hand. Meditiere vorher.

document: Sammle deine Gedanken zu jedem politischen, kulturellen, religiösen und wissenschaftlichen Thema, dass du interessant findest. Auch wenn dein einziges Interesse etwas so simples wie Videospiele oder Filme sind, erkunde dieses Interesse in deinen Gedanken. Indem du über Informationen und Meinungen anstatt Gefühle und Beziehungen sprichst, wirst du in der Lage sein deine Gelassenheit zu wahren und schmerzvolle Themen zu vermeiden, ohne das Mädchen als Freund zu entfremden. Da du bereits begeistert über diese Themen bist, wirst du es einfacher finden darüber zu sprechen, wenn du ein aufmerksames Publikum hast – tatsächlich könntest du es schwierig finden aufzuhören, wenn du erst einmal angefangen hast zu sprechen. Offensichtlich kann eine geteilte Aktivität von beiden Parteien als Verabredung interpretiert werden. Es ist also wichtig zu vermeiden Dinge zu planen, wie zusammen zum Essen zu gehen. Habe stattdessen Freizeitbeschäftigungen im Auge für jene Zeiten, wenn du dich mit dem Mädchen alleine in deinem oder ihrem Haus befindest, oder in einem Auto ohne etwas zu tun zu haben. Habe ein Kartenspiel dabei oder schlage vor, die Zeit zu nutzen um zusammen zu lernen. Gestalte es einfach langweilig. Wichtig ist Situationen zu vermeiden, wo gemischte Signale auftreten können, wie zusammen auf der Couch zu kuscheln oder auf der Landstraße den Sternenhimmel betrachten. Denke daran, du möchtest über sie hinweg kommen und nicht die Dinge noch schlimmer machen. Habe immer einen Plan B parat, um diese Art von “romantischer“ Ausfallzeit zu vermeiden. Meditation hat mehrere Vorteile, nicht zuletzt, dass sie die Klarheit des Geistes verbessert. Auch eine Person die innerlich einen Tumult an Gefühlen erfährt kann lange genug ruhig bleiben, um einen Abend mit einem Freund zu verbringen, wenn er oder sie vorab lernt, sich zu konzentrieren. Im Grunde ist Meditation so einfach wie tief zu atmen und still an einem ruhigen Ort zu sein, während du dich auf dich selbst konzentrierst. Sage dir selbst, dass du die Kontrolle behältst und konzentriert darauf bleibst, über deine Anziehung hinwegzukommen. Behalte diese Konzentration, wenn du dich mit ihr triffst.

english_section_name: Spending Time Alone Together


summary: Öffne WeChat. Tippe auf Anmelden. Tippe auf Via SMS anmelden. Gib deine Handynummer ein. Tippe auf Weiter. Tippe den Code in das leere Feld ein. Tippe auf Weiter. Tippe in das erste Feld ein neues Passwort ein. Tippe dasselbe Passwort in das zweite Feld ein. Tippe auf Weiter.

document: Das ist das grüne Icon mit den zwei Sprechblasen, unter denen “WeChat” steht. Du findest es entweder auf deinem Heimbildschirm oder in deiner App-Sammlung. Wenn du dich nicht an dein WeChat-Passwort erinnerst, dann verwende diese Methode, um dich mit einem SMS-Code anzumelden. Du bekommst die Möglichkeit, dein Passwort zurückzusetzen, wenn du dich angemeldest hast. Das ist eine grüne Schaltfläche am unteren Ende des Bildschirms. Wenn du dein Profilfoto und/oder deine Telefonnummer anstelle einer Anmelde-Schaltfläche siehst, dann tippe am unteren Ende des Bildschirms auf Mehr und danach auf Konto wechseln. Nun solltest du deine Handynummer und ein Passwort eingeben können. Diese Option befindet sich am unteren Ende des Bildschirms. WeChat braucht diese Nummer, um dir deinen Bestätigungscode zu schicken. Wenn das aufgeführte Land nicht richtig ist, dann tippe auf Land/Region und wähle dann das richtige Land aus. Nun siehst du ein leeres Feld, in dem “Code” steht. In wenigen Augenblicken erhältst du eine SMS, die einen Code enthält, den du in diesem Bildschirm eingeben musst. Du musst die SMS öffnen, um den Code zu erhalten. WeChat wird den Code nun verifizieren und dich zu einem Bildschirm führen, in dem du dein Passwort zurücksetzen kannst.   Nun hast du dich bei WeChat angemeldet.

english_section_name: Using SMS

summary: Öffne WeChat. Tippe auf die Schaltfläche Anmelden. Gib deine Handynummer ein. Gib dein Passwort ein. Tippe auf Anmelden .

document: Das ist das grüne Icon mit zwei Sprechblasen darin, unter denen “WeChat” stet. Du findest das Icon normalerweise auf deinem Heimbildschirm oder in deiner App-Sammlung. Das ist eine grüne Schaltfläche am unteren Ende deines Bildschirms. Wenn du dein Profilfoto und/oder deine Telefonnummer anstelle einer Anmelde-Schaltfläche siehst, dann tippe am unteren Ende des Bildschirms auf Mehr und danach auf Konto wechseln. Nun solltest du deine Handynummer und ein Passwort eingeben können. Der Ländercode wird automatisch hinzugefügt. Wenn das angezeigte Land nicht richtig ist, dann tippe auf Land/Region und wähle danach das Land korrekt aus.  Du wirst nun bei WeChat angemeldet.

english_section_name: Using a Password


summary: Bestreue die Stücke mit Obstkonservierer, um sicherzustellen, dass sie gut lagern.

document: Kaufe einen Obstkonservierer aus dem Supermarkt und befolge die Anleitung auf der Packung. Meist findest du solche Produkte als Pulver, streue es also gleichmäßig auf die Äpfel, um sicherzustellen, dass alle Seiten der Stücke bedeckt sind. Obstkonservierer sollte den Geschmack der Äpfel nicht verändern.

english_section_name: Preserving the Apples


summary: Mache einen Teilwasserwechsel. Schöpfe organisches Material heraus, das nicht dort sein sollte. Verringere die Häufigkeit und die Menge an Futter, die du gibst. Führe gesunde Bakterien in das Wasser ein. Senke den pH-Wert deines Aquariums. Probiere, die Lüftung des Wassers zu erhöhen. Verwende neutralisierende Tropfen.

document: Teilwasserwechsel sind eine hervorragende Möglichkeit, den Ammoniakgehalt zu verringern und das Aquarium für deine Fische sauber zu halten. Du solltest versuchen, etwa einmal die Woche einen Teilwasserwechsel zu machen, obwohl du es vielleicht öfter machen musst, abhängig von den Bedingungen in deinem Aquarium. Eine gute Möglichkeit zu überprüfen, ob du häufiger einen Wechsel durchführen musst, ist den Kies am Bodengrund mit einem Netz aufzuwühlen. Wenn viele Rückstände nach oben treiben, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass du das Wasser nicht oft genug wechselst.  Lasse frisches Wasser über Nacht draußen stehen, um es zu entchloren oder behandle frisches Wasser mit einem Produkt zur Entchlorung. Wasche deine Hände und gehe sicher, dass du alle Rückstände von Seife, Cremes und anderen möglichen Schmutzstoffen abgewaschen hast. Trockne deine Hände mit einem sauberen Papiertuch. Stecke alle elektronischen Geräte in der Nähe des Aquariums ab, um die Gefahr eines unabsichtlichen Stromschlags zu verhindern. Warte mit dem  Verbinden dieser Geräte, bis du das Wasser gewechselt und überprüft hast, dass alles trocken ist. Bei einem ansonsten gesunden Aquarium kannst du planen, ungefähr 30 % des Wassers zu ersetzen. Bei einem 40-Liter-Aquarium bedeutet das, 13 Liter des Wassers zu ersetzen. Du musst die Fische für einen Teilwasserwechsel nicht unbedingt herausnehmen. Sei nur vorsichtig, wenn du deine Hände in das Aquarium steckst, um die Fische nicht zu erschrecken. Schabe Algen ab, die an den Wänden deines Aquariums gewachsen sind. Du kannst ein spezielles Werkzeug zum Wegschaben der Algen kaufen oder einfach eine alte Kreditkarte verwenden. Verwende ein Überlaufrohr, um 30 % des alten Wassers in einen Eimer oder ein Waschbecken in der Nähe abfließen zu lassen. Wenn du genug von dem alten Wasser entfernt hast, schütte das frische, entchlorte Wasser hinein. Faulendes organisches Material ist ein großer Faktor für erhöhte Ammoniakwerte. Du kannst indem du mit einem Fischnetz alles herausschöpfst, was nicht dort sein sollte (also im Grunde alles außer der lebenden Fische und der Pflanzen, die du im Aquarium haben möchtest) den Ammoniakgehalt senken und verhindern, dass er ansteigt.  Ungegessenes Futter trägt viel zu erhöhten Ammoniakwerten bei. Fischabfälle können ebenfalls ein Ansteigen des Ammoniak bewirken, wenn sie sich zersetzen. Totes Pflanzenmaterial und tote Fische, die in deinem Aquarium bleiben, geben große Mengen an Ammoniak ab. Probiere, den Filter in deinem Aquarium zu reinigen, denn er könnte angesammeltes organisches Material wieder in das Wasser abgeben. Ersetze jedoch nicht die Filtereinsätze, sonst könntest du das Bakteriengleichgewicht im Wasser durcheinanderbringen. Wenn deine Fische eine Menge ungegessenes Futter zurücklassen, könnte dieses Futter der Grund für den erhöhten Ammoniakgehalt im Aquarium sein. Indem du reduzierst, wie viel Futter im Aquarium verfügbar ist, senkst du die Wahrscheinlichkeit, dass die Ammoniakwerte ansteigen.  Achte darauf, dass deine Fische dennoch genug Nahrung bekommen. Sprich  mit einem Tierarzt oder Fischexperten darüber, wie viel Futter deine Fische brauchen, um gesund zu bleiben. Sei dir dessen bewusst, dass die Fütterungsgewohnheiten für deine Fische zu verändern keine Ammoniakwerte verändern wird, die bereits hoch sind; es verhindert jedoch einen zukünftigen Anstieg des Ammoniakgehalts, nachdem das Wasser gewechselt wurde. Die Bakterienkolonien, die sich normalerweise auf dem Boden eines gut eingerichteten Aquariums ansetzen, wandeln Ammoniak in seine relativ harmlosen Stickstoffbestandteile um. Wenn dein Aquarium neu ist oder die Bakterienkolonie drastisch reduziert wurde, könntest du das erleben, was Fischexperten das "Neues-Becken-Syndrom" nennen.  Manche Leute führen Bakterien ein, indem sie einen oder zwei günstige Fische in das Aquarium setzen, sodass die Abfälle des Fisches Bakterien einbringen können. Bei dieser Methode könntest du einen Goldfisch für ein Kaltwasseraquarium, Barsche bei einem warmen Aquarium und Riffbarsche bei einem Salzwasseraquarium verwenden. Du kannst auch gesunde Bakterien einführen, indem du eine Handvoll Kies aus einem älteren Aquarium auf den Boden deines neuen Aquariums legst. Ammoniak ist entweder unionisiert als NH3 oder ionisiert als Ammonium (NH4+). Unionisiertes Ammoniak (NH3) ist die Form, die giftig für Fische ist und üblicherweise in der größten Konzentration, wenn der pH-Wert des Wassers basisch ist (hoch auf der pH-Skala).  Chemische Mittel zur Anpassung des pH-Wertes hinzuzufügen (aus einem Tiergeschäft) ist vermutlich die einfachste Möglichkeit, den pH-Wert deines Aquariums zu senken. Den pH-Wert zu senken entfernt das Ammoniak nicht, kann es aber weniger gefährlich machen, wenn du etwas Zeit gewinnen musst, bevor du das Wasser wechselst. Eine einfache Möglichkeit, niedrigere pH-Werte beizubehalten, ist dafür zu sorgen, dass du echten Kies als Bodengrund für dein Aquarium verwendest. Verwende zerstoßene Koralle oder Korallensand, der Kalzium in das Wasser abgibt, welches den pH-Wert erhöhen kann. NH3, die Form von Ammoniak, die giftig ist, ist ein gelöstes Gas, das das Wasser durchdringt. Wenn du die Durchlüftung des Wassers im Aquarium erhöhst, könnte das helfen, dieses Ammoniakgas aus dem Wasser und in die Luft aufzulösen.  Durchlüftung wird bei einem großen Teich nichts bewirken, könnte aber helfen, den Ammoniakgehalt in deinem Aquarium zu handhaben. Du kannst eine Lüftungspumpe in den meisten Tiergeschäften oder im Internet kaufen. Achte darauf, das Aquarium unbedeckt zu lassen, wenn du normalerweise einen Deckel darauf legst. Wenn sich das Ammoniakgas verstreut, muss es aus dem Aquarium gelangen. Eine Möglichkeit, den Ammoniakgehalt deines Aquariums vorübergehend zu richten, ist neutralisierende Tropfen zu verwenden. Du kannst sie in den meisten Tiergeschäften kaufen oder online bestellen.  Neutralisierende Tropfen entfernen das Ammoniak nicht tatsächlich aus dem Wasser. Stattdessen neutralisieren sie die Auswirkungen von Ammoniak und machen es somit unschädlich im Wasser. Du brauchst dennoch eine biologische Filterung (durch Bakterien), um das Ammoniak in Nitrit und Nitrat aufzuspalten.

english_section_name: Lowering Ammonia Levels in the Fish Tank

summary: Untersuche das Leitungswasser. Suche nach Verwesung im Aquarium. Erkenne Ammoniak, das von deinen Fischen ausgeschieden wurde.

document: Es kommt relativ selten vor, dass Leitungswasser einen hohen Ammoniakgehalt enthält. Die meisten städtischen Wasserwerke testen auf die Konzentration von Chemikalien wie Ammoniak, um sicherzustellen, dass das Wasser trinkbar ist. Es könnte es jedoch wert sein, es zu überprüfen, wenn du alles andere richtig machst und die Ammoniakwerte dennoch nicht sinken.  Verwende das Testset auf Ammoniak, das du für dein Aquarium verwendest, für das Leitungswasser. Wenn der Ammoniakwert im Leitungswasser hoch ist, sprich mit dem zuständigen Wasserwerk in deiner Gemeinde. Verwesendes Material im Aquarium ist eine der größten Ursachen für hohen Ammoniakgehalt. Indem du den Inhalt des Wassers im Aquarium auswertest, hast du eine klarere Vorstellung davon, was gemacht werden muss, um das Problem zu beheben.  Jedes verwesende organische Material, auch Wasserpflanzen und Mikroorganismen, können einen Anstieg des Ammoniakgehaltes bewirken, während Proteine aufgespalten werden. Ungegessenes Futter kann ebenfalls einen Anstieg des Ammoniakgehalts bewirken, während es sich im Wasser zersetzt.  Schöpfe umgehend alles Material aus dem Aquarium, das nicht darin sein sollte. Achte darauf, dass du den regelmäßigen Plan zum Wechsel des ganzen oder eines Teils des Wassers einhältst. Wenn du eine Menge Fischabfälle siehst, die im Aquarium treiben, könnte das die Ursache des erhöhten Ammoniakgehalts sein. Die Abfälle deiner Fische zersetzen sich allmählich, wie sich zersetzendes organisches Material, was zur Folge hat, dass der Ammoniakgehalt im Wasser ansteigt. Du kannst die Fischabfälle bewältigen, indem du Feststoffe herausschöpfst, sobald du sie siehst und das Aquariumwasser regelmäßig zum Teil oder zur Gänze wechselst.

english_section_name: Identifying the Sources of High Ammonia Levels

summary: Kaufe ein gewöhnliches Testset. Miss den pH-Wert des Wassers. Teste das Wasser zur richtigen Zeit.

document: Die meisten Tiergeschäfte verkaufen Testsets für Ammoniak. Mit dem Test wird der gesamte Ammoniakgehalt überprüft (der Ammoniak und Ammonium enthält). Das Problem damit ist, dass der Test nicht zwischen den zwei unterschiedlichen Ammoniakwerten unterscheidet, was bedeutet, dass du nicht akkurat bestimmen kannst, wie giftig das Wasser ist.  Als allgemeine Regel solltest du mit einem gewöhnlichen Test, wenn dein Aquarium eingerichtet ist (was bedeutet, dass es bewohnt ist und aktive Bakterienkolonien hat), kein Ammoniak darin feststellen können. Wenn diese Tests einen messbaren Ammoniakwert anzeigen und du weißt, dass es eine gesunde Bakterienkolonie und kein organisches Material gibt, ist es vermutlich ein Problem mit deinem Filter. Der pH-Wert deines Aquariums kann sich direkt auf den Ammoniakgehalt im Wasser auswirken. Indem du regelmäßig den pH-Wert misst, sorgst du dafür, dass die Ammoniakwerte nicht giftig sind.  Der pH-Wert eines Gewässers wirkt sich darauf aus, wie Ammoniak ionisiert wird beziehungsweise unionisiert bleibt. Du musst das Wasser dennoch behandeln, auch wenn du den pH-Wert anpasst, da das Wasser zu säuern das Ammoniak nicht tatsächlich aufspaltet, das bereits vorhanden ist. Je nachdem, wann du das Wasser in deinem Aquarium überprüfst, könntest du eine künstlich erhöhte Messung erhalten. Die beste Zeit, das Wasser zu testen, wäre wohl direkt vor dem Füttern, da sich noch kein neues Futter im Wasser zersetzt hat.  Der Ammoniakgehalt erreicht seinen höchsten Punkt ungefähr 90 Minuten nachdem deine Fische gefüttert wurden. Das Wasser zu testen, kurz nachdem deine Fische gefressen haben (und Abfälle absondern), kann dir eine unrichtig hohe Messung des Ammoniakgehaltes liefern.

english_section_name: Conducting Accurate Measurements for Ammonia


summary: Lasse 42 Gramm Leinsamen für sechs bis acht Stunden einweichen.

document: Fülle einen Topf mit Wasser und füge dann die Leinsamen hinzu. Wie viel Wasser du benutzt, spielt keine Rolle. Lasse die Leinsamen für mindestens sechs bis acht Stunden einweichen, am besten über Nacht. Du ‘’musst’’ das nicht tun, wenn du es eilig hast, aber die Samen werden dann mehr Gel abgeben.  Leinsamen produzieren ein Gel, das wunderbar bei lockigem, grobem oder krausem Haar wirkt. Es verleiht Glanz und zähmt fliegende Haare. Leinsamen sind in den meisten Lebensmittelgeschäften und Naturkostläden erhältlich. Achte darauf, dass du rohe, unaromatisierte Leinsamen bekommst, die nicht geröstet oder mit Gewürzen aromatisiert wurden.

english_section_name: Making Flax Seed Gel

summary: Stelle die Gelatine in den Kühlschrank, bis sie hart geworden ist. Gieße das Gel in einen Behälter.

document: Sobald sich die Gelatine aufgelöst hat, kannst du die Schüssel in den Kühlschrank stellen. Lasse sie dort, bis die Gelatine hart geworden ist. Das dauert für gewöhnlich zwischen drei und vier Stunden. Eine Flasche mit einer Düse ist am einfachsten zu verwenden, aber ein Glas ist viel besser, besonders wenn man ätherische Öle verwendet. Bewahre das Glas ein bis zwei Wochen im Kühlschrank auf.

english_section_name: Making Gelatin Gel

summary: Stelle das Gel in den Kühlschrank, bis es hart geworden ist. Gieße das Gel in einen Glasbehälter.

document: Sobald sich das Agar Agar aufgelöst hat, kannst du die Schüssel in den Kühlschrank stellen. Lasse sie dort, bis das Gel hart geworden ist. Das dauert ungefähr drei Stunden. Bewahre es im Kühlschrank auf, wenn du es gerade nicht verwendest. Es wird bis zu zwei Wochen halten.

english_section_name: Making Agar Agar Gel


summary: Recherchiere Apps zur Bildkonvertierung. Lade eine App zur Bildumwandlung herunter. Wandle das Bild um.

document: Es gibt sowohl im Android als auch im iOS App Store einige Möglichkeiten. Lies dir vor dem Download die Bewertungen durch, um zum einen die Qualität der App einzuschätzen und sicherzustellen, dass die gewünschte Umwandlung abgedeckt wird. Wenn du eine App ausgewählt hast, lade sie herunter. Du solltest auch deine Bilddatei herunterladen (wenn noch nicht bereits geschehen) und dir merken, wo auf dem Gerät sie liegt. Einige Apps erkennen Bilder automatisch, während du bei anderen die Datei selbst finden musst. Sobald du das Bild auf dein mobiles Gerät heruntergeladen hast, solltest du für die Umwandlung mit einer App einfach die App öffnen und die Anweisungen befolgen müssen.

english_section_name: Converting Images on Mobile

summary: Öffne die Bilddatei. Gehe im Menü oben auf "Datei". Speichere oder exportiere das Bild. Benenne die Datei um und gib ihr ein neues Format. Speichere die Datei.

document: Wenn du ein Bild in ein anderes Format umwandeln möchtest, ist die einfachste Lösung hierfür oftmals, die in dein Betriebssystem integrierte Bildbearbeitungs-Software zu nutzen. Verwende unter Windows "Paint" und auf einem Mac "Vorschau".  Beachte, dass JPG und JPEG unterschiedliche Namen für die gleiche Dateiendung sind. Suche nach einem von beiden im Dropdown-Menü des Programms. Viele andere Programme funktionieren auch - öffne das Bild in einer Software deiner Wahl oder mache einen Doppelklick darauf, wenn du dir nicht sicher bist, und schau, was die Standardoption auf deinem Computer ist. Dies blendet ein Dropdown-Menü mit Optionen für das Bild ein. Die Änderung des Formats geschieht simultan mit dem Speichern einer neuen Version der Datei. Dies ist hilfreich, weil es bedeutet, dass du die Originaldatei behältst, falls etwas schiefgeht und du es rückgängig machen möchtest. Du musst eine Option namens "Speichern als" oder "Exportieren" (Mac) auswählen, um fortzufahren. In einigen Versionen musst du die Datei vielleicht zuerst "duplizieren" (d.h. eine Kopie erstellen) und dann dieses Duplikat in einem neuen Format speichern. Ein Fenster wird eingeblendet, in dem du den Dateinamen sowie die Dateiendung und damit das Format anpassen kannst. Im Dropdown-Menü "Format" oder "Speichern als Typ" sollten etwa zwölf Optionen sein, darunter auch ".jpeg" (oder auch ".jpg").  Ändere den Namen oder wenn gewünscht den Ort der Datei. Lege sie bspw. für einfachen Zugriff auf dem Desktop ab. Wenn die Dateiendung, in die du das Bild umwandeln möchtest, nicht im Dropdown-Menü zu finden ist, versuche es mit einem anderen Bildbearbeitungsprogramm (bspw. Photoshop) oder mache ansonsten mit einer anderen Methode weiter. Wenn du den Namen, die Endung und den Ort der Datei auf deinem Computer bestimmt hast, klicke auf "Speichern". Dies wandelt die Datei um auf die neue Dateiendung und behält eine Kopie des Originals. Software wie "Vorschau" (und andere) können auch mehrere Dateien auf einmal umwandeln - markiere einfach die Dateien, die du umwandeln möchtest, und mache einen Rechtsklick darauf, um deine Optionen zu sehen.

english_section_name: Using Default Image Editing Software

summary: Finde die richtige Software. Lade deine Bilddateien hoch. Befolge die Anweisungen.

document: Bei den meisten üblichen Datei-Umwandlungen kannst du dies normalerweise mit den Standard-Bildbearbeitungsprogrammen machen. Wenn nicht, dann kannst du im Internet suchen, um die richtige Software für die Konvertierung zu finden. Versuche es mit einer Suche nach "Dateiendung A nach Dateiendung B" und gib die entsprechenden Dateiendungen mit an. Eine Suche nach "doc nach pdf" oder "jpg nach gif" liefert bspw. verschiedene kostenlose Optionen für Online-Konverter. Die meisten Anbieter sind kostenlos und du musst keine Software herunterladen. Suche zuerst nach einer Option zum Hochladen deines Bilds für die Umwandlung. Manchmal fragt dich eine Seite nach deiner E-Mail-Adresse und schickt dir die fertige Datei dann per E-Mail zu, wenn die Umwandlung abgeschlossen ist. In anderen Fällen musst du ein paar Augenblicke warten und die Datei dann direkt herunterladen. Sei vorsichtig bei Webseiten, die eine Zahlung oder zu viele persönliche Daten wollen, um das Bild umzuwandeln - vergiss nicht, dass es kostenlose Ressourcen gibt und du in der Mehrheit der Fälle nicht mehr angeben solltest als deine E-Mail-Adresse.

english_section_name: Using Image Conversion Software

summary: Finde die Datei. Mache die Dateiendung sichtbar. Benenne die Datei um.

document: Bei Bilddateien kannst du die Änderung auch manuell vornehmen, indem du einfach den Namen einer Datei mit deiner Tastatur änderst (indem du bspw. die ursprüngliche Endung löschst und eine andere eingibst). Dies ist üblicherweise eine gute Idee, wenn die derzeitige Dateiendung verhindert, dass du auf den Inhalt der Datei zugreifen kannst (was durch eine Fehlermeldung wie "ungültiges Dateiformat" angezeigt wird).  Dein Computer nutzt Dateiendungen als Kurzschrift, um zu verstehen, mit welcher Software er die Dateien öffnen soll. Sei vorsichtig, wenn du diese Dateiendungen manuell änderst und erstelle zuvor immer ein Backup deiner Datei.  Diese Methode kann die Bildqualität verringern. Es ist  generell zu empfehlen, die Methode "Speichern als" der Software zu nutzen. Je nach deinen Einstellungen kann es sein, dass Dateiendungen (die drei Buchstaben nach dem Punkt im Dateinamen) in der Standard-Datei-Ansicht nicht sichtbar sind. Unter Windows musst du den Reiter "Ansicht" unter "Ordneroptionen" anpassen. Dies findest du unter "Darstellungs- und Personalisierungs-Einstellungen". Suche auf einem Mac nach "Erweiterte Finder-Einstellungen", um Dateiendungen anzuzeigen. Sieh dir diesen Artikel an, um detailliertere Informationen über Dateiendungen und ihre Sichtbarkeit zu bekommen. Mache einen Rechtsklick auf die Bilddatei und gehe auf "Umbenennen". Lösche die alte Erweiterung und gib stattdessen die neue ein. Wenn der Dateiname bspw. "meinbild.png" ist, kannst du es umbenennen in "meinbild.jpg" und ab jetzt wird dein Computer das Bild als ".jpg" behandeln.

english_section_name: Changing the File Extension Manually