summary: Verwende frische Produkte am Höhepunkt ihrer Reife. Wenn möglich verwende biologisch angebaute Produkte. Informiere dich welche Lebensmittel dein Baby essen darf. Informiere dich welche Lebensmittel Babies nicht essen sollten.

document:
Beim perfekten Reifegrad ist es am nährstoffreichsten und geschmackvollsten. Da du weder Salz noch Zucker zufügst, ist es von grosser Wichtigkeit, dass du ein reifes Produkt auswählst - sonst wird es fade schmecken. Suche Produkte aus, die eine glänzende Farbe haben und reif sind, aber nicht zu weich oder eingedellt sind.  Befolge die individuellen Anleitungen für jede Obst- oder Gemüsesorte um den Reifegrad zu bestimmen.   Bauernmärkte sind sehr gut geeignet um Produkte am Höhepunkt ihrer Reife zu finden, da sie normalerweise nur Obst und Gemüse der Saison verkaufen. Du kannst tiefgefrorenes oder konserviertes Obst und Gemüse verwenden, aber wenn möglich ist es besser frische Produkte zu verwenden. Tiefgefrorene Produkte und Konserven enthalten oft Zusätze zur besseren Konservierung. Lese das Etikett genau wenn du dich entscheidest, tiefgefrorenes oder konserviertes Gemüse zu kaufen. Viele Früchte und Gemüse wurden vor der Ernte mit Pestiziden und anderen Chemikalien behandelt. Wenn möglich kaufe in der Bioabteilung deines Supermarktes ein. So kannst du sicher sein, dass es frei von Chemikalien ist.  Einiges Obst und Gemüse neigt mehr dazu verunreinigt zu sein als anderes. So werden Äpfel z.B. mehr mit Pestiziden behandelt als andere Produkte. Diese Produkte kannst du vermeiden, indem du biologisch angebaute Produkte kaufst.  Avocados hingegen werden nicht mit sovielen Pestiziden behandelt.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Make-Baby-Food-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-Baby-Food-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Make-Baby-Food-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-Baby-Food-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Einige Babys können bereits mit 4 Monaten anfangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen, während andere in diesem Alter noch nicht so weit sind. Sprich mit deinem Kinderarzt darüber, wann du feste Nahrung bei deinem Baby einführen solltest. Wenn dein Baby schon so weit ist, sollte der Übergang allmählich vollzogen werden. Führe nur wenige Lebensmittel auf einmal ein.  Babys, die zuvor nur Muttermilch oder Pulvermilch bekommen haben können pürierte Früchte und Gemüse, wie z.B. Bananen, Püree, süsse Kartoffeln und ähnliches zu sich nehmen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Make-Sure-You-Are-Giving-Your-Guinea-Pigs-the-Right-Food-Step-3.jpg\/v4-459px-Make-Sure-You-Are-Giving-Your-Guinea-Pigs-the-Right-Food-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Make-Sure-You-Are-Giving-Your-Guinea-Pigs-the-Right-Food-Step-3.jpg\/v4-759px-Make-Sure-You-Are-Giving-Your-Guinea-Pigs-the-Right-Food-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Babys, die zwischen 4 und 8 Monate alt sind und bereits etwas feste Nahrung zu sich genommen haben, können püriertes oder ausgepresstes Gemüse und Obst, Fleisch, Hülsenfrüchte und Getreideprodukte essen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Make-Baby-Food-Step-3Bullet2.jpg\/v4-459px-Make-Baby-Food-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Make-Baby-Food-Step-3Bullet2.jpg\/v4-759px-Make-Baby-Food-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Sprich mit deinem Arzt darüber, wann du pürierte Nahrung und feste Nahrung einführen solltest. Es ist wichtig, dies erst zu tun, wenn das Baby gewisse Fähigkeiten entwickelt hat.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Make-Baby-Food-Step-3Bullet3.jpg\/v4-459px-Make-Baby-Food-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Make-Baby-Food-Step-3Bullet3.jpg\/v4-759px-Make-Baby-Food-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Babies unter einem Jahr noch nicht zu sich nehmen sollten, da sie Allergien oder andere Krankheiten hervorrufen könnten. Gib deinem Baby unter keinen Umständen diese Nahrungsmittel bevor es 1 Jahr alt ist:  Milchprodukte aus nicht pasteurisierter Milch Honig Abgelaufenes eingemachtes Essen Selbst zu Hause eingemachtes Essen Essen aus eingebeulten Dosen

english_section_name: Picking Out Ingredients

summary: Wasche und schäle das ausgewählte Produkt. Schneide das Produkt in 2 – 3 cm grosse Stücke. Gare die Nahrungsmittel mit Dampf. Püriere das Essen in einer Küchenmaschine. Koche Fleisch bis es die korrekte innere Temperatur erreicht hast bevor du es pürierst. Passiere die Babynahrung durch ein feines Sieb um jegliche feste Stückchen zu entfernen.

document: Verwende eine Bürste um die Haut des Gemüses oder der Früchte zu reinigen. Dies ist besonders wichtig wenn es aus biologischem Anbau stammt. Entferne jegliche Form von Schmutz und Sand. Wenn das Gemüse oder die Frucht eine Haut hat, entferne sie mit einem Schäler, da harte Schalen für ein Baby schwer zu essen sind. Da du es anschliessend dampfgaren wirst, sollten alle Stücke gleich gross sein, damit sie effizient und gleichmässig gegart werden. Verwende dabei ein scharfes Messer.   Bananen und andere sehr weiche Nahrungsmittel brauchen vor dem Pürieren nicht dampfgegart werden. Achte darauf, dass dein Schneidebrett und die verwendeten Messer makellos sauber sind. Wenn du mehr als ein Nahrungsmittel verarbeitest, solltest du zwischendurch das Schneidebrett und das Messer mit heissem Seifenwasser waschen. Gib das Kleingeschnittene in einen Dampfaufsatz und fülle einen grossen Suppentopf  mit 5 bis 10 cm Wasser. Decke den Topf ab und erwärme ihn bei mittelstarker Wärmezufuhr. Nimm den Topf ca. 5 bis 10 Minuten später vom Herd bzw. wenn die Essensstückchen weich sind.   Verwende eine saubere Gabel um zu prüfen ob das Essen schon fertig ist. Gare das Essen bis es eine weichere Struktur hat als du es normalerweise für dich selber machen würdest. Es sollte komplett weich sein wenn du es pürierst. Verwende nur Wasser zum Dampfgaren; gib weder Butter, Salz, Zucker oder andere Zutaten mit ins Wasser bis du nicht ganz sicher bist, dass dein Baby sie auch verdauen kann. Gib die weichen Stückchen in eine Küchenmaschine und püriere sie bis es ein glattes Püree ergibt. Wenn du keine Küchenmaschine hast, kannst du einen Standmixer, eine Mühle oder einen Kartoffelstampfer verwenden.  Achte darauf, dass keine Stückchen übrig bleiben wenn dein Baby unter 6 Monate alt ist. Ältere Babies können eventuell schon zerstampfte anstatt fein pürierter Nahrung zu sich nehmen.  Kläre dies mit deinem Arzt ab, bevor du dich entscheidest wie du das Essen für dein Baby vorbereitest.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Make-Baby-Food-Step-8Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-Baby-Food-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Make-Baby-Food-Step-8Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-Baby-Food-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Wenn du Fleisch, Hühnchen oder Fisch für ein älteres Baby zubereitest, achte auf die korrekte innere Temperatur um entsprechende Bakterien abzutöten. Verwende ein Thermometer um ganz sicher zu sein. Fleisch sollte eine innere Temperatur von 71 Grad, Hühnchen von 74 Grad und Fisch von 63 Grad erreichen.  Gekochtes Fleisch kannst du genauso pürieren wie jedes andere Nahrungsmittel. Du kannst es mit Tomaten mischen oder anderen geschmackvollen Nahrungsmitteln. Dieser Schritt garantiert, dass die Nahrung die geeignete Konsistenz hat um vom Verdauungssystem deines Babies verarbeitet werden zu können.

english_section_name: Preparing Baby Food


summary: Weiche den Bereich ein und entferne den Schorf. Trage eine Antibiotikasalbe auf. Nimm Antibiotikatabletten ein, falls sie verschrieben werden. Nimm die Medikamente immer für die vorgegebene Zeit ein. Jucke nicht an den Wunden. Wisse, wann du erneut einen Arzt aufsuchen musst. Sei dir der möglichen Komplikationen bewusst.

document: Zur Unterstützung jeglicher Behandlungen musst du möglicherweise zuerst die obere, braune Kruste entfernen. Drücke einen warmen, feuchten Lappen für einige Minuten auf den Bereich oder weiche den Bereich für mehrere Minuten in warmen Wasser ein, um ihn weicher zu machen. Reibe den Bereich, wenn du fertig bist,  sanft mit einem feuchten Waschlappen mit Seife ab und spüle ihn anschließend mit Wasser. Stelle sicher, dass du den Waschlappen getrennt von den Dingen anderer Personen aufbewahrst, weil der Ausschlag durch ihn übertragen werden kann. Antibiotische Salben sind normalerweise die erste Behandlungsoption bei Impetigo und dein Arzt wird dir die beste Salbe für deinen Ausschlag verschreiben. Trage Handschuhe oder einen Fingerschutz, bevor du die Salbe auf den betroffenen Bereich aufträgst.  Falls du keine Handschuhe hast, solltest du sicherstellen, dass du deine Hände wäschst, sobald du mit dem Auftragen der Salbe fertig bist.  Dein Arzt kann dir topisches Antibiotika, wie Mupirocin, Retapamulin oder Fusidinsäure verschreiben. Eine andere, verbreitete Behandlungsform bei Impetigo sind orale Antibiotika. Normalerweise nimmst du eine Antibiotikatablette einmal oder zweimal täglich mit Nahrung für bis zu zehn Tagen ein.  Dein Arzt wird dir möglicherweise zuerst eine topische Antibiotikasalbe verschreiben, außer du hast einen extensiven oder sehr resistenten Ausschlag. Die Resistenz gegen Antibiotika wird zu einem Problem und die Ärzte neigen dazu, sie nicht zu verschreiben, es sei denn, sie sind absolut notwendig.  Dein Arzt wird dir wahrscheinlich ein orales Antibiotika, wie Diclocacillin oder Cephalexin verschreiben. Falls du allergisch gegen Penicillin bist, kann er Clindamycin oder Erythromycin verordnen. Egal, ob bei Tabletten oder Cremes solltest du die Verordnungen deines Arztes für die Zeitdauer der Einnahme einhalten. Sogar wenn es dir besser zu gehen scheint, kann die Bakterie möglicherweise noch nicht vollständig vernichtet sein. Sie kann erneut und schlimmer ausbrechen, wenn du deine Medikamente nicht zuende nimmst. Obwohl es verlockend sein kann, an den Wunden zu kratzen, kann der Ausschlag zudem noch schlimmer werden. Der Ausschlag kann sich über deinen Körper ausbreiten oder auf eine andere Person übergehen. Falls du nach sieben Tagen immer noch einen Ausschlag hast und keine Anzeichen einer Heilung in Sicht sind, solltest du deinen Arzt erneut aufsuchen, weil er dir ein anderes Antibiotika geben muss.  Dein Arzt kann möglicherweise einige Test vornehmen, um festzustellen, welche Art von Bakterien die Verursacher für Impetigo sind.  Bestimmte Arten der Bakterien, wie MRSA (Methicillin-resistente Staphylococcus aureus), sind sehr resistent gegen Antibiotika geworden. Obwohl der Ausschlag normalerweise nicht ernsthaft ist, kann er seltene Komplikationen verursachen. Die Strep-Version kann zum Beispiel zu einer seltenen Krankheit, der  Poststreptokokken-Glomerulonephritis führen, die die Nieren schädigen kann. Falls jemand mit Impetigo zudem dunklen Urin hat, sollte der Arzt noch einmal aufgesucht und das Problem besprochen werden. Andere Komplikationen sind:  Juckreiz, besonders bei Ecthyma Impetigo Cellulitis, die eine ernsthafte Infektion ist, die das Gewebe unter deiner Haut betrifft. Psoriasis guttata, eine nicht infektiöse Hautkrankheit, die schuppige Flecken auf der Haut verursacht  Scharlach, eine seltene bakterielle Infektion, die sich in manchen Fällen aus einem durch  Streptokokken verursachtem Impetigo entwickeln kann. Sepsis, eine bakterielle Blutinfektion, die sofortige medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Staphylokokken schuppiges Hautsyndrom (SSSS), eine ernsthafte, aber seltene Hautvergiftung, die durch die Staph-Bakterie verursacht wird.

english_section_name: Treating Impetigo

summary: Achte auf rote Wunden. Suche größere Bläschen auf dem Körper. Untersuche die Beingegend. Besuche deinen Arzt. Vermeide Berührung.

document: Nicht bullöser Impetigo ist die am meisten verbreitete Art der Störung und sie manifestiert sich durch winzige Bläschen, die zu roten Flecken auf der Haut werden. Die Wunden sind mit einer gelben oder honigfarbenen Flüssigkeit gefüllt. Nach einigen Tagen brechen die Wunden auf und sondern für einige Tage Eiter ab.   Nach ein paar Tagen werden sich die Bläschen in bräunliche, verkrustete Bereiche verwandeln.   Die Wunden kommen meist um den Mund und der Nase vor, aber sie können auch in anderen Bereichen des Körpers, wie den Armen und den Händen auftreten. Bullöser Impetigo ist die weniger häufige Form von Impetigo und wird normalerweise durch die Bakterie S. Aureus verursacht. Sie bildet größere Bläschen, die weniger leicht aufbrechen.  Die Bläschen bei bullösem Impetigo können auf der Brust, dem Bauch und dem Windelbereich von Kleinkindern und Babies vorkommen. Eine dritte, ernsthaftere Form von Impetigo ist Ecthyma, das oft durch die Streptococcus Bakterie verursacht wird. Es kann auch durch die Staphylococcus oder "Staph" Bakterie verursacht werden. Häufig beginnt diese Form an den Beinen.   Ecthyma wird manchmal als "tiefes Impetigo" bezeichnet, weil die Symptome ähnlich sind, aber tiefer in die Haut eindringen. Achte auf kleine, rot geränderte Wunden. Diese Wunden sind häufig mit Eiter gefüllt und können aussehen, als ob sie sehr tief in die Haut eindringen. Nachdem das Bläschen aufgeplatzt ist, wirst du Geschwüre mit dicken bräunlich-schwarzen Krusten sehen. Diese Art von Impetigo ist sehr viel schmerzhafter.  Die Geschwüre von Ecthyma werden an den Rändern "ausgestanzt" (gut umgrenzt) aussehen und die umliegende Haut ist häufig rot und schwielig.  Anders als die Bläschen werden diese Geschwüre nicht verheilen oder von selbst verschwinden. Falls du glaubst, dass dein Kind Impetigo hat, ist ein Arztbesuch die beste Behandlungsform. Der Arzt kann dir helfen, festzustellen, ob der Ausschlag, den dein Kind hat, tatsächlich Impetigo ist und dir auch die besten Medikamente verschreiben. Der Ausschlag ist extrem ansteckend und du solltest deshalb versuchen, ihn so wenig wie möglich zu berühren. Wasche deine Hände mit einer antibakteriellen Seife, wenn du den Ausschlag berührst. Dieser  Ausschlag wird meist durch die Variationen der Staphyloccus Bakterie (Staph) verursacht, und deshalb ist er so ansteckend. Er kann sich allerdings auch aus der Streptokokkus  (Strep) Batkerie entwickeln, die ebenfalls ansteckend ist.

english_section_name: Understanding the Condition

summary: Vermeide andere Menschen. Wasche deine Hände regelmäßig. Trockne dein Zuhause. Bedecke Schnitte und Kratzer. Teile nicht mit einer Person, die Impetigo hat.

document: Besonders in den ersten Tagen der Infektion ist es eine gute Idee, von der Arbeit fern zu bleiben oder dein Kind nicht in die Schule oder den Kindergarten zu schicken. Du bleibst für bis zu zwei Tagen nach Beginn der Behandlung ansteckend.  Kinder können 24 Stunden nach Beginn der Behandlung mit Antibiotika, wieder zur Schule gehen. Bedecke alle Impetigowunden mit einem wasserfestem Verband und stelle sicher, dass dein Kind sie bedeckt hält, während es in der Schule ist. Ermuntere deine Kinder, ihre Hände ebenfalls zu waschen. Benutze sauberes, laufendes Wasser und Seife zum häufigen Händewaschen während des Tages. Falls Seife nicht verfügbar ist, kannst du einen Handreiniger mit mindestens 60% Alkohol benutzen.   Die CDC Richtlinien empfehlen, dass du deine Hände für mindestens 20 Sekunden oder etwa die Zeit waschen solltest, die es dauert, "Happy Birthday" zweimal zu singen.   Die gute Handwaschhygiene kann bei der Vermeidung einer weiteren Verbreitung von Impetigo hilfreich sein. Jeglicher Kontakt mit dem Ausfluss der Wunden kann den Ausschlag übertragen. Nasaler Ausfluss kann den Ausschlag ebenfalls übertragen. Häufiges Händewaschen reduziert die Wahrscheinlichkeit, den Ausfluss zu verteilen. Impetigo ist leichter übertragbar, wenn die Umgebung nass und feucht ist. Klimaanlagen nehmen bereits etwas von der Feuchtigkeit aus deinem Heim, aber falls du ein einem besonders feuchten Klima lebst, solltest du in einen Luftentfeuchter für dein Zuhause investieren. Für Impetigo sind Schnitte und Kratzer die einfachste Möglichkeit, in deinen Körper einzudringen. Falls du oder dir nahestehende Menschen Schnitte haben, solltest du sicherstellen, sie mit Heftpflaster oder sauberer Gaze abzudecken, um Schutz zu bieten. Egal, ob du oder jemand, den du kennst, Impetigo hat, solltest du sicherstellen, dass diese Person ihre Handtücher und Kleidung für sich behält und nicht mit anderen Menschen in der Familie teilt. Die Übertragung des Ausschlags geschieht leicht, wenn ein Stoff über den infizierten Bereich gerieben wurde.  Teile keine Rasierer oder andere persönliche Pflegeprodukte mit Personen, die Impetigo haben.   Wasche die Kleidung der infizierten Person täglich separat. Benutze heißes Wasser zum Waschen.

english_section_name: Limiting Risk Factors


summary: Erstelle ein Backup deiner Dateien Suche nach deinem Produktschlüssel. Klicke Start an. Klicke Mein Computer an. Schalte die Ansicht verborgener Dateien und Ordner ein. Klicke Lokale Diskette doppelt an. Klicke den Windows-Ordner doppelt an. Klicke den i386-Ordner doppelt an. Suche nach der "winnt32.exe"-Datei und klicke sie doppelt an. Warte, bis das Einrichtungsfenster erscheint.

document: . Da du das Betriebssystem neu installierst, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass du bei dem Vorgang deine gespeicherten Dateien verlierst. Eine Backup-Datei zu erstellen stellt sicher, dass du die Dateien jederzeit wiederherstellen kannst. Nachdem du ein Backup deiner Dateien erstellt hast, musst du die Backup-Datei an einen externen Ort (z.B. auf eine Diskette oder einen USB-Stick) verschieben. Der Produktschlüssel ist ein 25-stelliger Code. Er befindet sich für gewöhnlich auf einem Aufkleber an der Unterseite des Computers (Laptops), der Rückseite des CPU-Tower (Desktops) oder der Innenseite der Windows-XP-Schachtel. Falls du den Aufkleber mit deinem Produktschlüssel nicht findest, kannst du versuchen, ProduKey zu benutzen, um den Produktschlüssel deines Computers abzurufen. Es ist ein grüner Button in der unteren linken Ecke des Bildschirms. Diese Monitor-förmige Option befindet sich oben auf der rechten Seite des Start-Fensters. Das öffnet den Mein Computer-Ordner. Das geht so:  Klicke den Tools-Tab oben auf der linken Seite des Fensters an. Klicke im Dropdownmenü Ordner-Options... an. Klicke den Ansicht-Tab an. Klicke den "Verborgene Dateien und Ordner anzeigen"-Kreis an. Klicke Anwenden und dann OK an. Es steht unter der "Festplattenlaufwerke"-Überschrift in der Mitte des mein Computer-Ordners. Achte darauf, dass du das (C:)-Laufwerk doppelt anklickst, falls es mehrere Lokale Diskette-Optionen gibt. Das öffnet den Windows-Ordner. Du musst möglicherweise nach unten scrollen, um diese Option zu finden. Das startet den Windows-XP-Einrichtungsvorgang. Je nachdem, wie schnell dein Computer ist und welche Programme offen waren, als du winnt32.exe doppelt angeklickt hast, könnte dieses möglicherweise mehrere Minuten dauern. Wenn das Einrichtungsfenster erscheint, kannst du damit fortfahren, Windows XP neu zu installieren.

english_section_name: Preparing to Reinstall

summary: Klicke Weiter an. Gib deinen Namen ein und klicke dann Weiter an. Gib deinen Produktschlüssel ein und klicke dann Weiter an. Gib ein Passwort ein und klicke dann Weiter an. Lege ein Datum und eine Zeitzone fest und klicke dann Weiter an. Klicke das "Typische Einstellungen"-Kästchen und dann Weiter an. Klicke das "Nein"-Kästchen an. Klicke Weiter an.

document: Es steht in der unteren rechten Ecke des Fensters. Du kannst rechts neben dem Regionale- und Sprachoptionen-Abschnitt auch An Bedarf anpassen anklicken, um eine andere Region und/oder Sprache auszuwählen. Dein Name kommt in das "Name"-Textfeld hinein. Du kannst im "Firma"-Abschnitt auch einen Firmennamen eintragen. Gib in die "Produktschlüssel"-Kästchen den 25-stelligen Schlüssel ein, den du dir zuvor besorgt hast. Gib dein bevorzugtes Passwort in die "Administratoren-Passwort"- und "Passwort bestätigen"-Textfelder unten im Fenster ein. Du kannst im Textfeld oben im Fenster auch den Namen deines Computers ändern. Klicke das "Datum"-Dropdown-Kästchen an, wähle das aktuelle Datum aus und wiederhole es dann mit den "Uhrzeit"- und "Zeitzone"-Kästchen. Das bewirkt, dass Windows XP mit den üblichen Standardeinstellungen installiert wird. Es befindet sich oben im Fenster. Falls dein Computer Teil einer Arbeitsgruppe ist, klickst du stattdessen das "Ja"-Kästchen an und gibst die Adresse deiner Arbeitsgruppe in das Textfeld ein. Das vervollständigt den Installations-Einrichtungsvorgang, an welcher Stelle Windows XP die Installation wieder aufnimmt. Du musst eventuell ungefähr 30 Minuten warten, bis die Installation fertiggestellt ist.

english_section_name: Setting up Windows XP

summary: Drücke auf dem blauen Bildschirm Eingabe. Drücke die "Ich stimme zu"-Taste. Drücke die "Nicht reparieren"-Taste. Lösche deine gegenwärtige XP-Installation. Drücke Eingabe, wenn du dazu aufgefordert wirst. Drücke L wenn du dazu aufgefordert wirst. Wähle Nicht aufgeteilter Raum aus und drücke Eingabe. Formatiere die Festplatte deines Computers. Warte, bis dein Computer neu gestartet ist.

document: Das leitet die Einrichtung ein. Unten auf dem Bildschirm siehst du links von der Phrase "ich stimme zu" eine Taste (z.B. F8) Drücke diese Taste, um den Nutzungsbedingungen von Microsoft zuzustimmen und die neue Installation fortzusetzen. Du siehst diese unten auf dem Bildschirm aufgeführt. Die "Nicht reparieren"-Taste ist für gewöhnlich Esc. Wähle die NTFS-Festplattenoption mit den Pfeiltasten aus und drücke dann die "Löschen"-Taste (für gewöhnlich D), die unten auf dem Bildschirm aufgeführt ist. Das zeigt Windows an, dass du die ausgewählte Installation löschen möchtest. Das löscht die Festplatte und bringt dich zum Installationsmenü zurück. Das wählt die Festplatte deines Computers als Installationsplatz aus. Wähle Die Aufteilung nach dem NTFS-Dateisystem formatieren aus und drücke Eingabe. Das richtet die Festplatte für eine Windows-Installation ein. Dieser Vorgang dauert mehrere Minuten bis zu einer Stunde, abhängig von der Größe deiner Festplatte. Du kannst hier auch die Schnell-Option auswählen, obwohl deine Festplatte dann möglicherweise nicht richtig formatiert wird. Nachdem dein Computer fertig formatiert ist, startet er neu ins Nutzeroptionen-Einrichtungsfenster hinein. Achte darauf, dass du keine Tasten drückst, bis du am Nutzeroptionen-Einrichtungsfenster ankommst.

english_section_name: Formatting Your Computer


summary: Kaufe einen Schlafsack (oder zwei) für niedrige Temperaturen. Lass dir für heiße Temperaturen ein System einfallen, um die Luft zirkulieren zu lassen, ohne dass Insekten hineinkommen. Besorge alles, was du für eine erholsame Nacht brauchst. Halte dein Auto sauber. Ziehe eine Abdeckplane in Betracht.

document: Welches Zubehör du für einen guten Nachtschlaf tatsächlich brauchst, hängt von deinem Standort ab, vom Wetter und davon, welche Temperaturen du sonst gewohnt bist. Bei Temperaturen unter 0 werden dir mehrere Schlafsäcke (übereinander) von Nutzen sein, sowie eine Decke und eine Wollmütze für deinen Kopf.  Ein Schlafsack für 70 € wird dich sogar bei -20° C draußen warm halten. Im Auto wird vermutlich auch ein günstigerer gute Dienste leisten. Wenn die Temperaturen weiter sinken, kannst du eine weitere Kleidungsschicht anziehen. Besorge eine Sicherheitsnadel, um deinen Schlafsack zu schließen, wenn er sich nicht gut um deinen Kopf legen lässt. Wenn du dich in der Nacht hin und her wälzt, könnte er aufgehen und du würdest von der Kälte aufgeweckt werden. Eine Strickmütze (Wintermütze, Skimütze, und so weiter) wird dafür sorgen, dass du es viel wärmer hast in der Nacht. Du kannst sie auch über deine Augen ziehen, um es dunkler zu haben. Eine Schlafbrille kann dafür sorgen, dass du tiefer schlafen kannst. Zur Not kannst du dir mit einem Halstuch die Augen verbinden, einen Schal über deine Augen binden, einen Hut verwenden, und so fort. Anderenfalls könntest du schon bei Tagesanbruch aufwachen, denn es ist schwer, ein Auto komplett abzudunkeln. Kein Schlafsack? Zwei Betttücher, die mit Sicherheitsnadeln zusammengesteckt werden, sind die zweitbeste Wahl. Oder man schläft unter einem Stapel Betttücher. Wenn es heiß ist, könntest du einen dünnen Stoff (wie ein Betttuch oder sogar ein Handtuch) ans Fenster hängen, um Insekten draußen zu halten und Luft hineinzulassen. Das Wetter ist der wichtigste Faktor, den du beim Schlafen im Auto bedenken musst. Warmes Wetter kann sogar schlimmer sein als kaltes, wenn du morgens ekelhaft klebrig und voller Mückenstiche aufwachst. Öffne die Fenster etwa zwei bis drei Zentimeter, um das richtige Maß zu finden.  Ein Netz, das du an einem Fenster oder am Schiebedach anbringst, ist auch eine Möglichkeit, um Mücken abzuwehren, und dich durch einen frischen Luftstrom abzukühlen. Drahtnetze kann man man von einem alten Fenster ergattern oder in einem Handwerkerladen kaufen. Sei vorsichtig bei sehr heißen Temperaturen in Autos. Autos können sich sehr schnell aufheizen, und wenn du dich in einer sehr heißen Klimazone befindest, wie in einer Wüste, kann das eine echte Gefahr sein. Wenn dich die Hitze überwältigt, könnte es sein, dass du nicht rechtzeitig aufwachst und beim Aufwachen feststellst, dass du einer Dehydrierung oder einem Hitzschlag gefährlich nahe bist. Plane voraus, besonders wenn du vorhast, mehr als nur ein bis zwei Nächte im Auto zu verbringen. Es wird wahrscheinlich draußen dunkel werden und schwieriger, das zu finden, was du brauchst, kurz bevor du zu Bett gehst. Dazu gehören wahrscheinlich:  Wasser Taschenlampe Kissen (oder ein kissenähnlicher Gegenstand, ein Betttuch oder ein Schlafsack). Handy: für Notfälle, als Wecker oder zum Spielen. Bücher: Lesen kann eine öde Nacht viel angenehmer machen. Kaffeedose mit Deckel (für Männer), für den Fall dass du pinkeln musst, denn es könnte leichter sein, das in eine Kaffeedose zu machen, als sich in die Kälte oder nach draußen zu den Insekten zu begeben. Desinfektionsmittel oder Babytücher. Reinige deine Hände vor dem Essen oder nachdem du auf der Toilette warst oder jedes Mal, wenn deine Hygiene in Frage steht. Da du vielleicht nur unregelmäßig Zugang zu fließendem Wasser hast, können diese Hygieneartikel helfen, damit du nicht krank wirst. Wenn du dein Auto mit anderen teilst oder es vollgepackt ist, wirst du wohl oder übel im Sitzen schlafen müssen. Der Autositz ist nicht gerade der beste Ort zum Schlafen, aber wenn es so sein muss, wird es nicht falsch sein, deinen Hals und Kopf mit einem Nackenkissen zu stützen. Du wirst am nächsten Morgen dankbar dafür sein. In einem aufgeräumten Auto findet man leichter Sachen, besonders nachts. Im Übrigen ist es ein Vergnügen, in einem sauberen Auto zu schlafen – je mehr Platz man hat, desto bequemer ist es. Wenn es jedoch schmutzig ist und übel riecht, wird dir das Einschlafen viel schwerer fallen.  Hab nur das Notwendigste zur Hand: eine Taschenlampe, Wasser, ein Rucksack mit Wechselwäsche (außer du reist) und ein Handtuch. Ein sauberes Auto zieht auch weniger Aufmerksamkeit auf sich, vor allem wenn es von außen sauber ist. Wenn dein Auto vorzeigbar ist, wird kaum jemand lästige Fragen stellen. Ein überladenes und dreckiges Auto sieht suspekt aus. Meide Unordnung, indem du tagsüber deine Sachen aufräumst. Natürlich musst du deinen Schlafsack nicht zusammenrollen oder dein Handtuch falten. Es sieht aber von außen ordentlicher und somit weniger suspekt aus. Planen kann man günstig erstehen und sie schützen vor neugierigen Blicken – nur die wenigsten Leute werden ein abgedecktes Auto sehen und annehmen, dass jemand darin schläft, außer die Fenster sind beschlagen. Eine Abdeckplane ist außerdem fest genug, um reichlich Luft durchzulassen. Das gilt besonders für bewohnte Gegenden und für nur eine Nacht. Wenn jedoch ein unbekanntes, abgedecktes Auto plötzlich in einer Nachbarschaft auftaucht und für längere Zeit dort stehenbleibt, könnte jemand besorgt sein und die Polizei rufen. Wenn du diese Vorgehensweise wählst, solltest du also deinen Standort regelmäßig wechseln.

english_section_name: Preparing for the Night

summary: Suche ein Plätzchen, wo Parken nicht verboten ist. Berücksichtige auch, wie die Stelle tagsüber aussehen wird, oder in der Nacht, an Wochentagen oder an Wochenenden. Drehe dein Auto in die richtige Richtung. Suche wenn möglich einen Ort, wo eine Toilette vorhanden ist. Duschen und Baderäume könnten unterwegs schwer zu finden sein. Ziehe in Erwägung, dich zu tarnen.

document: In Deutschland ist es erlaubt im Auto zu schlafen, solange man nicht auf einem Privatgrundstück steht. In anderen Ländern solltest du dich vorher erkundigen. Ein paar Vorschläge:  Möglicherweise findest du einen Parkplatz, der 24 Stunden offen ist, bei einem Einkaufszentrum oder einem Fitnessstudio. Man wird kaum wissen, ob in einem Auto gerade jemand schläft oder ob es nur geparkt wurde. Der Nachteil ist, dass regelmäßig Leute an deinem Auto vorbeigehen – wobei das natürlich auch mehr Sicherheit bedeuten kann. Auch haben solche Geschäft die ganze Nacht lang grelles Licht an. Kirchen und ähnliche Zufluchtsstätten. Diese Gebäude sind oft fast die ganze Woche über ruhige Orte. Sollte jemand auf dich aufmerksam werden, wird er hoffentlich so gütig sein, dir keine Probleme zu bereiten. Nebenstraßen und Unterführungen. Das sind Gegenden ohne viel Lärm, wo man dich nicht leicht finden wird – achte nur darauf, dass die Gegend tatsächlich ruhig und abgelegen ist. Eine ruhige Landstraße könnte in Wirklichkeit von Anwohnern gut überwacht sein, und du solltest wissen, dass du dort eigentlich nicht sein solltest. An Landstraßen besteht auch die Möglichkeit, dass Lastwagen oder Traktoren durchfahren. Wohngebiete ohne Parkverbot. In diesem Fall wird sich dein Auto einfach in die Reihe parkender Autos am Straßenrand einfügen. Wenn du einen Standort zu lange nutzt, könntest du jedoch die Anwohner belästigen, und die Polizei oder das Ordnungsamt haben das Recht, in diesem Fall einzugreifen und die Übernachtung zu untersagen. Beachte auch, dass in manchen städtischen Wohngegenden Parkscheine erforderlich sind. Viele Stellen könnten an einem Tag ruhig und relativ sicher sein und an einem anderen nicht.  Beispiel: Sagen wir, du hast auf einem Parkplatz neben einem Fußballfeld geparkt. Es ist mitten in der Nacht, keine Menschenseele weit und breit, perfekt. Am nächsten Morgen aber wirst du von dem Geschrei Tausender 6-Jähriger geweckt, während ihre Mütter argwöhnisch dein Auto begutachten. Beispiel: Unter Tags ist der Industriebezirk deiner Stadt ein großartiger Platz zum Parken und deinen Tag anzugehen. Nachts aber sind die Straßen dort leer, abgesehen von ein paar wenigen Leuten, die eher verdächtig wirken. Bedenke dabei zwei Aspekte:  Drehe es so, dass es nur unter Anstrengung möglich ist, dich zu beobachten, oder durch die Fenster zu gucken. Eine Ecke könnte dafür ganz praktisch sein. Bedenke, aus welcher Richtung die Sonne am Morgen aufgehen wird. Drehe den Wagen Richtung Osten, wenn du von der Sonne wachgekitzelt werden willst, und nach Westen, wenn du Ausschlafen möchtest. Das ist nur vernünftig: Früher oder später wirst du Pinkeln müssen, also sollte irgendwo in der Nähe eine Toilette zu finden sein.  Achte jedoch auf deine Sicherheit. Toiletten ohne Aufsicht sind oft auch Orte, an denen Verbrechen stattfinden. Eine Toilette in einem Geschäft, das 24 Stunden lang geöffnet ist, oder an einer Autobahnraststätte ist wahrscheinlich sicherer, als eine öffentliche Toilette in einem Stadtpark... aber auch nicht immer. Mobile Toilettenkabinen sind oft zu jeder Uhrzeit zugänglich. Man kann sie manchmal an Rastplätzen, an Baustellen oder in Parks finden. Manchmal kannst du damit davonkommen, die Baderäume (wie den Pool oder ein Badezimmer am Strand oder eine Dusche) bei einem Campingplatz, Hotel oder Ähnlichem zu benutzen, wenn die Sicherheitskräfte etwas nachlässig sind und du raffiniert genug bist. Du kannst auch im Freien pinkeln, wenn du musst. Du solltest dich dabei aber nicht erwischen lassen, die Bußgelder für öffentliches Urinieren liegen bei 35 € aufwärts. In vielen Gegenden gibt es Duschen bei öffentlichen Stränden. Manche Raststationen für Fernfahrer bieten Duschen gegen Bezahlung an. Auch wenn diese nicht kostenlos sind, können sie unterwegs ein bedeutsamer Komfort sein. Wenn du dir Gedanken darüber machst, dass du gefunden werden könntest, könntest du es so angehen, dass man dich nicht wirklich sehen kann. Dazu kannst du entweder eine Plane verwenden, deinen Wagen so mit Zeug befüllen, dass du nicht von außen gesehen werden kannst, oder unter einem Haufen Betttüchern schlafen.

english_section_name: Choosing the Perfect Spot

summary: Lasse nicht außer Acht, dass dein Verhalten und dein Erscheinungsbild entscheidend dafür ist, wie andere auf dich reagieren werden. Sei freundlich. Sieh anständig aus. Hab eine gute Geschichte bereit – auch wenn sie nicht wahr ist.

document: Die Gemeinde, in der dein Auto geparkt ist, könnte auf deine Gegenwart dort reagieren, und wie du aussiehst und dich verhältst könnte entscheiden, wie du behandelt werden wirst. Wenn du verdächtig erscheinst, könnte es sein, dass du drangsaliert oder sogar verhaftet wirst, wenn du nicht vorsichtig bist. Menschen neigen dazu, sich weniger Sorgen über Fremde zu machen, wenn diese freundlich sind. Mit Grüßen, Höflichkeit und mit ein bisschen selbstbewusstem Geplauder kann man eine Menge erreichen, um die Einheimischen zu beruhigen.  Im Allgemeinen gilt, dass du für dich bleiben solltest. Zu viel Aufmerksamkeit zu erregen ist im Normalfall keine gute Idee. Im Auto zu Campen ist oft eigentlich illegal, du musst also nicht unbedingt auf dich aufmerksam machen. Wenn du eine besonders charismatische und kontaktfreudige Persönlichkeit hast, könnte es sein, dass du deine Fähigkeiten zu deinem Nutzen einsetzen kannst. So kannst du an Informationen kommen, um Gefallen bitten, vielleicht sogar Freunde finden. Sei aber vorsichtig, denn nicht jeder freundliche Fremde ist harmlos. Wenn du schmutzig, ungepflegt und wie ein typischer "Obdachloser” gekleidet bist, könnte das die Aufmerksamkeit der Anwohner erregen. Versuche dich sauber zu halten, dich auf eine unaufdringliche Art zu kleiden und wie eine anständige Person auszusehen. Wenn du einem Zuständigen gegenüber stehst, zum Beispiel einem Polizeibeamten, Marktleiter, Parkaufseher oder einem besorgten Bürger, ist es gut, eine einfache Geschichte parat zu haben, warum du an diesem Ort bist, die glaubhaft und nicht angsteinflößend wirkt. Sie könnte wahr sein, oder auch nicht, je nach deiner Situation. Zum Beispiel:  "Ich bin auf dem Weg zu einer Versammlung in Hamburg. Ich interessiere mich sehr dafür, die Umwelt zu schützen, wissen Sie. Ich habe kein Geld für ein Hotel, deswegen wollte ich hier übernachten. Es tut mir leid, wenn ich sie beunruhigt habe. Ich werde mir sofort eine andere Stelle suchen." "Entschuldigen Sie. Ich bin von der Straße abgefahren, weil ich so müde war, dass ich Angst hatte am Steuer einzuschlafen. Ich bin 10 Stunden durchgefahren. Mir geht es gut, ich wollte nur sicher gehen." "Entschuldigen Sie – ich bin von einer missbräuchlichen Beziehung weggelaufen. Ich bin auf dem Weg zum Haus meiner Schwester in München. Ich habe kein Geld für ein Hotel, aber musste einfach weg von dort. Polizeibeamte könnten tatsächlich eine Hilfe sein. Sie sind dafür da, Landstreicherei zu verhindern, wollen aber auch Menschen in einer Notlage wirklich helfen. Das trifft natürlich nicht auf jeden Polizisten in jeder Stadt zu. Du solltest aber nicht jeden Polizisten wie einen Feind behandeln; sie sind oft sehr hilfsbereit.

english_section_name: Present Yourself Well

summary: Geh noch einmal aufs Klo, bevor du dich schlafen legst. Ziehe in Betracht, die Fenster einen Spalt weit zu öffnen. Nimm etwas Entzündungshemmendes ein, zum Beispiel Ibuprofen. Lege die Sitze um. Ziehe genug Schichten an, um angenehm zu schlafen, aber bleibe doch bei tragbarer Kleidung.

document: Finde einen Parkplatz für die Nacht und besuche eine Toilette, bevor du dich endgültig hinlegst. Die Wetterbedingungen spielen zwar auch eine Rolle, die Luft wird aber bei jeder Temperatur stickig werden, also solltest du die Fenster zumindest ein wenig öffnen. Sich unter mehreren Decken in einem kühlen Raum zu verkriechen kann sich eigentlich sogar ganz gut anfühlen. Zu Sicherheitszwecken solltest du sie aber nicht zu weit öffnen. Wenn Stechmücken unterwegs sind, noch weniger. 1 cm ist genug. Wenn du Schwierigkeiten hast, unter nicht so guten Bedingungen zu schlafen, oder wenn du dazu neigst, am nächsten Morgen mit Schmerzen aufzuwachen, dann nimm eine Tablette, bevor du schlafen gehst. Es wird leichter sein, einzuschlafen, durchzuschlafen und du wirst dich morgens weniger Schmerzen fühlen. Das heißt, so weit wie möglich. Wenn du hinten schläfst, bewege die Vordersitze so weit nach vorne wie es geht, um möglichst viel Platz zu schaffen. Stecke die Verankerungen für die Sitzgurte weg, damit sie dich nicht in den Rücken stechen. Wenn sich deine Rückbänke nach hinten verstellen lassen, tu das. Du kannst auch deine Beine (oder deinen Kopf) in den Kofferraum reinstrecken, wenn es möglich ist. Wenn jemand wider Erwarten an deine Tür klopfen sollte, wirst du dir wünschen Kleidung zu tragen, wenn nicht sogar vorzeigbare Kleidung. Mach es dir also gemütlich, aber bleib angezogen. Sportkleidung zum Beispiel ist ideal. So kannst du dein Bett im Notfall in einen "Fluchtwagen" verwandeln. Beziehe das Wetter mit in die Rechnung ein. Wenn es kalt ist, bedecke deinen Kopf, damit nicht zu viel Wärme entweicht. Wenn es kalt ist, ziehe mehrere Schichten an. Wenn es warm ist, sind Shorts und ein T-Shirt genau richtig. Wenn es heiß ist, kannst du sie vorher anfeuchten.

english_section_name: Getting Comfortable


summary: Öffne deine Lesezeichen und gehe auf "Lesezeichen organisieren". Wähle im Menü Datei "Exportieren". Wähle den Ort zum Sichern und den Dateinamen.

document:
HINWEIS: Gehe unter Mozilla Firefox V 3.6.10 oben auf den Reiter "Import und Backup".    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Back-Up-Your-Bookmarks-on-Mozilla-Firefox-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Back-Up-Your-Bookmarks-on-Mozilla-Firefox-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Back-Up-Your-Bookmarks-on-Mozilla-Firefox-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Wähle "In HTML exportieren".    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Back-Up-Your-Bookmarks-on-Mozilla-Firefox-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Back-Up-Your-Bookmarks-on-Mozilla-Firefox-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/c4\/Back-Up-Your-Bookmarks-on-Mozilla-Firefox-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Backing Up Your Bookmarks

summary: Gehe oben links im Firefox-Fenster auf den orangefarbenen Firefox-Reiter. Wähle Lesezeichen. Wähle oben im neuen Fenster Import und Backup.

document: Ein Fenster "Bibliothek" sollte sich öffnen. Wähle "Backup".

english_section_name: In Firefox 9


summary: Drücke auf Ctrl+Alt+T, um ein Terminal-Fenster zu öffnen. Aktiviere Multiarch für 64 Bit Ubuntu. Füge das Canonical Partners Repository in Ubuntu ein. Installiere Skype aus dem Canonical Partners Repository. Tippe skype ein und drücke auf ↵ Enter.

document: Skype musste früher manuell über den Download der Binärdatei von der Webseite von Skype installiert werden, aber mittlerweile kannst du es vom Canonical Partners Repository installieren. Öffne zuerst ein Terminal-Fenster. Wenn du die  64 Bit-Version von Ubuntu nutzt, musst du Multiarch aktivieren, damit das Programm installiert wird. Gehe in der Kommandozeile so vor:  Tippe ein: sudo dpkg --add-architecture i386  Drücke auf ↵ Enter Dieses Repository, in dem Skype (und eine Menge anderer Software) zu finden ist, ist von Haus aus deaktiviert. So gehst du vor, um es über die Kommandozeile zu aktivieren:  Tippe ein: sudo add-apt-repository "deb http://archive.canonical.com/ $(lsb_release -sc) partner"  Drücke auf ↵ Enter. Ubuntu empfiehlt, dass Skype nur über dieses Repository installiert wird (und nicht über den Download des Package von der Webseite von Skype). So geht's:  Tippe ein: sudo apt-get update && sudo apt-get install skype  Drücke auf ↵ Enter, um die Installation zu starten. Wenn die Installation abgeschlossen ist, kommst du wieder zurück auf die Kommandozeile. Dies öffnet Skype. Befolge die Anweisungen, um deinen Account zu erstellen, damit du mit dem Videochatten loslegen kannst.

english_section_name: Installing from the Canonical Partners Repository

summary: Drücke auf Ctrl+Alt+T, um ein Terminal-Fenster zu öffnen. Lade Skype mit wget herunter. Installiere Multiarch für 64 Bit Ubuntu. Installiere Skype aus dem heruntergeladenen Package. Installiere die erforderlichen Abhängigkeiten. Führe die neue Installation von Skype aus.

document: Während es keine Pflicht mehr ist, Skype manuell über den Download des Packages von der Skype-Webseite herunterzuladen, ist es dennoch noch immer eine Möglichkeit. Versuche es zuerst mit der Installation aus dem Canonical Partners Repository (siehe oben). Wenn du Schwierigkeiten bekommst, wende diese Methode als Backup an. Der Pfad zum Package unterscheidet sich, je nachdem ob du die 32 oder die 64 Bit-Version von Ubuntu hast:  Wenn du 32 Bit Ubuntu hast, tippe wget http://www.skype.com/go/getskype-linux-beta-ubuntu-32 ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe bei 64 Bit Ubuntu  wget http://www.skype.com/go/getskype-linux-beta-ubuntu-32 ein und drücke auf ↵ Enter. Wenn du die  64 Bit-Version von Ubuntu nutzt, musst du Multiarch aktivieren, um Skype zu installieren. Gehe in der Kommandozeile so vor:  Tippe sudo dpkg --add-architecture i386 ein und drücke auf ↵ Enter. Wenn du auf die Kommandozeile zurückkommst, dann tippe sudo apt-get update ein und drücke auf ↵ Enter. Dies machst du mit dem Befehl “dkpg”. Stelle sicher, dass die Versionsnummer zu der passt, die du zuvor heruntergeladen hast.  Tippe sudo dpkg -i skype-ubuntu-precise_4.3.0.37-1_i386.deb ein und drücke auf ↵ Enter. Wenn Linux versucht, Skype zu entpacken, siehst du eine Menge Fehlermeldungen wegen Abhängigkeitsproblemen auf dem Bildschirm. Das ist normal. Um die Fehler zu korrigieren und die Installation von Skype zu starten:  Tippe sudo apt-get -f install ein und drücke auf ↵ Enter. Warte ein paar Augenblicke, während das Package installiert wird. Wenn die Installation abgeschlossen ist, kommst du zurück auf die Kommandozeile. Tippe zum Öffnen von Skype skype ein und drücke auf ↵ Enter. Befolge die Anweisungen, um dich bei Skype anzumelden oder einen neuen Account zu erstellen.

english_section_name: Installing Skype Manually


summary: Gehe auf deinem Mac in den App Store. Klicke ganz rechts in der Reihe mit Optionen oben im App Store auf den Reiter Updates. Klicke rechts neben der Option "Safari" auf Aktualisieren. Stelle sicher, dass automatische Update aktiviert sind.

document: Das Icon des App Store ist blau und zeigt ein weißes "A". Du solltest es im Dock finden. Wenn du den App Store nicht sehen kannst, klicke rechts oben auf dem Bildschirm auf die Lupe und tippe "App Store" ins Suchfeld ein. Klicke dann auf das Suchergebnis "App Store".  Dies löst ein Update von Safari auf die neueste unterstützte Version aus. Du kannst dafür sorgen, dass du immer die neueste Version von Safari hast, indem du diese Funktion aktivierst:  Klicke auf das Apfelmenü und wähle Systemeinstellungen. Klicke in den Systemeinstellungen auf die Option App Store. Setze ein Häkchen bei "Automatisch nach Updates suchen". Setze Häkchen in den Feldern für automatische Updates von Apps und System-Updates.

english_section_name: Updating from 10.6 or Later

summary: Stelle sicher, dass dein Mac OS X 10.6 ausführen kann. Kaufe eine Lizenz von Mac OS X 10.6 (Snow Leopard). Installiere OS X 10.6 auf deinem Mac. Klicke auf das Apple-Icon links oben in der Menüleiste. Klicke auf Software Update. Stelle sicher, dass bei "Safari" ein Häkchen gesetzt ist. Klicke unten rechts im Update-Fenster auf [Anzahl] Updates installieren. Warte, bis die Installation des Updates abgeschlossen ist.

document: Du kannst unter OS X 10.5 (Leopard) oder davor kein Update von Safari machen, daher musst du ein Update auf mindestens OS X 10.6 machen, was bedeutet, dass dein Mac mindestens 1 GB RAM braucht. Du kannst dies überprüfen, indem du oben links auf das Apple-Icon klickst, dann auf "Über diesen Mac" und dir dann die Zahl neben "Speicher" ansiehst. Du kannst dies in Form einer CD im Apple Store (http://www.apple.com/shop/product/MC573Z/A/mac-os-x-106-snow-leopard) machen oder auf Amazon nach "Mac OS X Snow Leopard"suchen. Snow Leopard ist die erste Version von OS X, die den Apple App Store hat, der notwendig ist, um ein Update auf ein neueres Betriebssystem wie Yosemite oder macOS zu machen. Du kannst den App Store auch für ein Update von Safari nutzen. Lege dafür die Snow Leopard CD in das CD-Laufwerk  deines Macs ein und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Du musst während der Installation einen Neustart deines Macs machen.  Nach einem Augenblick wird ein Fenster mit verschiedenen Update-Optionen eingeblendet. Du kannst in diesem Fenster auch ein Update auf eine neuere Version von OS X wählen (z. B. auf Yosemite), auch wenn dies ein wenig dauert. Dies installiert die einzelnen Updates, die du mit einem Häkchen versehen hast. Es kann sein, dass du währenddessen deinen Computer neu starten musst. Wenn die Installation abgeschlossen ist, sollte die Version von Safari auf deinem Mac aktuell sein für OS X 10.6 und es sollten keine Fehlermeldungen mehr kommen, wenn du in Safari auf eine Seite oder Software zugreifen möchtest.

english_section_name: Updating from OS X 10.5 or Earlier


summary: Trage natürliche Stoffe auf, die deine Haut beruhigen. Verwende Anti-Juckreiz-Salben. Nimm Schmerzmittel ein.

document: Hier sind einige natürliche Stoffe, die du direkt auf deine Haut auftragen kannst. Sie helfen dir dabei, die Hautirritationen zu lindern und den Ausschlag zu heilen. Diese Stoffe sind folgende:  Aloe-Vera-Gel, das beruhigende und kühlende Eigenschaften hat.  Geraspelte oder pürierte Gurke, die deine Haut kühlt und deiner Haut Feuchtigkeit spendet.  Kokosöl, das Omega-3-Fettsäuren beinhaltet, dass die Wundheilung fördert, Entzündungen lindert und gegen Infektionen hilft. Es gibt viele verschiedene Anti-Juckreiz-Salben, die du rezeptfrei bekommst und die gegen deinen Sonnenausschlag helfen. Zu diesen Anti-Juckreiz-Salben gehören Hydrocortison-Cremes, Galmei-Lotionen und andere hautberuhigende Cremes.  Wenn dein Juckreiz schlimmer wird oder nicht aufhört, kann dir dein Arzt Corticosteroide verschreiben. Da Galmei-Lotionen ein Mischung aus Zinkoxid und Eisenoxid ist, können diese Lotionen sehr gut gegen Juckreiz wirken. Sie besitzen jedoch keine heilenden Eigenschaften wie Hydrocortisone, lindern jedoch den Juckreiz. Durch deinen Sonnenausschlag kann es sein, dass du Schmerzen hast und dich unwohl fühlst. Es ist eine gute Idee, Ibuprofen, Acetaminophen und Naproxen. Achte auf die Hinweise des Herstellers in Bezug auf Dosierung und Anwendungshäufigkeit. Es besteht ein kleines Risiko, dass Schmerzmittel zu einer Hautsensibilität führen. Wenn dein Ausschlag also schlimmer wird, dann höre mit der Einnahme dieser Medikamente auf und gehe zum Arzt.

english_section_name: Using Additional Treatments

summary: Wähle eine kalte Kompresse aus. Lege die kalte Kompresse auf. Wiederhole das Ganze.

document: Eine der besten Behandlungsmethoden für einen Sonnenausschlag ist eine kalte Kompresse, die in einer besonderen Mixtur eingelegt wurde. Es gibt viele verschiedene Substanzen, die gut für deine Haut sein können. Jede von ihnen hat besondere Vorteile, weswegen du am besten selbst herausfinden solltest, welche für dich am besten geeignet ist. Es kann sein, dass du auf einige der unten aufgeführten Stoffe sensibel reagierst, weswegen du sie zunächst an einer kleinen Hautstelle ausprobieren solltest, bevor du sie auf deinen Ausschlag aufträgst. Zu den Substanzen gehören:  Destilliertes Wasser oder Wasser aus dem Hahn, welche abgekocht wird und vor der Anwendung gekühlt wird. Verdünnter Kamillen- oder Grüntee, der heilende Eigenschaften hat. Mache dir zwei bis drei normale Tassen Tee, füge dieselbe Menge an Wasser hinzu und lasse ihn abkühlen.  Milch, die direkt aus dem Kühlschrank stammen sollte, damit sie so kalt wie möglich ist. Purer Aloe-Vera-Saft, der gekühlt sein sollte.  Kokosmilch, die im Kühlschrank gekühlt sein sollte.  Verdünnter Apfelessig, der mit der doppelten Menge an Wasser verdünnt wurde. Backsoda. Mische einen Esslöffel Backsoda mit einer Tasse kaltem Wasser. Kurkuma und Buttermilch. Mische eine Tasse Buttermilch mit einem Esslöffel Kurkuma. Kurkuma besitzt Antioxidantien, die die Wundheilung verbessern und den Juckreiz lindern kann. Wenn du dich für die Flüssigkeit entschieden hast, in die du die Kompresse einweichen willst, dann musst du die Kompresse auflegen. Nimm einen ungebleichten, sauberen, weißen Waschlappen und lasse ihn in deiner ausgewählten Flüssigkeit einweichen. Wenn die Kompresse komplett eingeweicht ist, wringe den Waschlappen aus, sodass er nicht alles nass macht. Lasse genügend Flüssigkeit darin, damit dein Gesicht nass wird. Lege die Kompresse nun auf die betroffene Körperstelle auf. Du kannst die kalte Kompresse 30 bis 60 Minuten auf deiner Haut lassen. Du kannst das Ganze so oft am Tag wie du magst wiederholen, entweder wenn der Juckreiz und die Hautirritationen wiederkehren oder sofort nach Auftreten deines Sonnenausschlags.

english_section_name: Using a Cold Compress

summary: Setze deine Haut langsam der Sonne aus. Trage Sonnencreme auf. Gehe nicht zu bestimmten Uhrzeiten in die Sonne. Trage Schutzausrüstung.

document: Die einfachste Methode, einen Sonnenausschlag zu verhindern, besteht darin, dich nur langsam der Sonne auszusetzen. Am häufigsten bekommt man einen Sonnenausschlag an den Beinen, Armen und an der Brust, weswegen du dich schrittweise an die Sonne gewöhnen solltest. Versuche, nur eine Körperstelle der Sonne auszusetzen, anstatt alle auf einmal. Versuche am Anfang auch, erst einmal nur ca. zehn Minuten in der Sonne zu verbringen. Du kannst zum Beispiel am Anfang ein langärmliges Shirt mit einem hohen Kragen und langen Hosen tragen. Auch Shorts mit einem langärmligen Shirt und einem hohen Kragen gehen in Ordnung. Solange du immer nur eine Körperstelle der Sonne aussetzt, kannst du einen Sonnenausschlag vermeiden. Wenn du in der Sonne bist, solltest du Sonnencreme auf die Körperstellen auftragen, die der Sonne ausgesetzt sind. Achte auf einen hohen Lichtschutzfaktor gegen UVA- und UVB-Strahlen, da diese einen Sonnenausschlag verursachen können. Trage die Sonnencreme alle zwei Stunden von Neuem auf. Es gibt tagsüber bestimmte Uhrzeiten am Tag, wenn die Sonneneinstrahlung am stärksten ist. Wenn du zu Sonnenausschlägen neigst oder es vermeiden möchtest, eine Sonnenallergie zu bekommen, solltest du dich nicht zwischen 10 Uhr morgens und 15 Uhr nachmittags in der Sonne aufhalten. Die Sonneneinstrahlung ist in dieser Zeit am intensivsten und das Risiko für einen Sonnenaussschlag ist deutlich erhöht. Wenn du weißt, dass du zu einem Sonnenausschlag neigst, kannst du dich schützen, indem du Kleidung oder Schutzausrüstung trägst, die deine Haut komplett bedeckt. Wenn du nach draußen gehst, solltest du eine leichte Jacke oder ein langärmliges Shirt tragen, um deine Arme zu bedecken, auch wenn es nicht heiß ist. Trage Shirts mit einem hohen Kragen, um deine Brust zu schützen und lange Hosen, um deine Beine zu schützen. Dein Gesicht ist immer gefährdet, weswegen du einen großen, breitkrempigen Hut oder einen Schal tragen solltest, um deine Haut zu schützen.

english_section_name: Preventing Sun Rash

summary: Informiere dich über eine Polymorphe Lichtdermatose. Sei dir bewusst, wieso sich ein Sonnenausschlag entwickelt. Erkenne die Symptome für einen Sonnenausschlag. Informiere dich über die Ursachen für einen Sonnenausschlag. Gehe zum Arzt.

document: Eine Polymorphe Lichtdermatose ist ein juckender, rötlicher Hautausschlag, der sich dann entwickelt, wenn deine Haut der Sonne ausgesetzt wird. Der Begriff  "polymorph" weist darauf hin, dass sich der Ausschlag bei unterschiedlichen Menschen auf unterschiedliche Art und Weise entwickelt. Diese Erkrankung tritt am häufigsten im Frühling auf, wenn deine Haut nach den Wintermonaten zum ersten Mal mit einer stärkeren Sonneneinstrahlung in Kontakt kommt. Ein Sonnenausschlag kommt häufiger bei Frauen als bei Männern vor und tritt häufig bei Kindern und Erwachsenen zwischen 20 und 40 Jahren auf, die in Nordeuropa oder Nordamerika leben. Dies liegt an den klimatischen Begebenheiten in diesen Gebieten. Ein Sonnenausschlag ist eine allergische Reaktion, jedoch nicht im herkömmlichen Sinn. Er entwickelt sich, weil dein Immunsystem auf die Kombination zwischen UV-Strahlung und sichtbares Licht reagiert. Das Hauptsymptom eines Sonnenausschlags ist ein juckender und roter Ausschlag, der sich auf der Haut entwickelt und kleine Bläschen oder Pusteln verursacht. Der Ausschlag entwickelt sich meistens an den Armen, deiner Brust oder an deinen Beinen. Dies liegt daran, dass diese Körperstellen im Allgemeinen in den Wintermonaten von der Kleidung bedeckt sind und deswegen sensibel auf die Sonne reagieren. Auch wenn du den Sonnenausschlag behandelst, kannst es sein, dass er wiederkommt, wenn du wieder in die Sonne gehst. Diese wiederkehrenden Sonnenausschläge sind meistens nicht so schlimm wie der erste. Neben einer direkten  Sonneneinstrahlung kannst du auch einen Ausschlag durch eine Sonneneinstrahlung durch ein Fenster oder durch fluoreszierendes Licht bekommen. Auch durch Reaktionen von Medikamenten oder Chemikalien kannst du einen Sonnenausschlag bekommen. Dies bezeichnet man als Photoallergische Dermatitis sowie als medikamenten-induzierte Photosensibilität.  Bestimmte Chemikalien in Seifen, Parfüms, Hautlotionen, Waschmitteln und Kosmetika könne mit der Sonne reagieren und zu einem Sonnenausschlag führen. Dies kann jedoch ganz leicht unterbunden werden, indem du die Produkte nicht mehr verwendest, die diese Reaktion auslösen. Es gibt viele Medikamente, die einen Sonnenausschlag verursachen können, wie Entwässerungspillen, Antikonvulsiva, Chinin, Tetracycline, nichtsteroidale Antirheumatika, Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen sowie manche Medikamente gegen Diabetes. Kontaktiere deinen Arzt, wenn du an einem Sonnenausschlag leidest, der durch Medikamente ausgelöst wurde, die du einnehmen musst. Wenn du Hausmittelchen ausprobiert hast und der Ausschlag innerhalb von 24 Stunden nicht verschwunden ist, solltest du zum Arzt gehen. Vielleicht leidest du an einer anderen Form des Sonnenausschlags oder es besteht ein komplizierterer Grund für deinen Sonnenausschlag. Wenn dein Sonnenausschlag schlimmer wird, nachdem du Hausmittelchen ausprobiert hast, solltest du ebenfalls zum Arzt gehen.  Dein Arzt wird dich untersuchen und dich nach deiner medizinischen Vorgeschichte befragen. Wenn in deinem Fall Zweifel bestehen, kann es sein, dass dein Arzt eine kleine Probe von der Hautstelle nimmt, die von dem Sonnenausschlag betroffen ist. Wenn es sich nur um einen Sonnenausschlag handelt, kann es sein, dass dir dein Arzt eine Hydrocortison-Creme empfiehlt. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass er dir präventive Methoden empfiehlt, die ohne Medikamente auskommen.

english_section_name: Understanding Sun Rash


summary: Trefft euch und nehmt euch fünf bis zehn Minuten Zeit jeweils darüber nachzudenken, was sexuelle Enthaltsamkeit für euch bedeutet. Erzählt euch eure Gedanken. Ihr müsst auf einen gemeinsamen Nenner kommen. Holt euch Hilfe, wenn ihr nicht offen darüber reden könnt.

document: Schreibt auch auf, wie ihr über die sexuelle Enthaltsamkeit mit eurem Partner denkt.  Werdet ihr immer noch Händchen halten, euch küssen und umarmen? Was werdet ihr vermissen (oder glaubt ihr zu vermissen), wenn ihr keinen Sex habt? Glaubt ihr die sexuelle Enthaltsamkeit wird schnell vorbei sein? Warum und wann? Was bedeutet Sex für euch? Redet darüber, was ihr gemeinsam habt und warum es vielleicht nicht so ist.   Hat einer von euch mehr etwas dagegen als der andere? Welche Rolle spielen dabei eure Religion, eure spirituelle und ethnische Einstellung? Ist es dadurch für dich und deinen Partner schwieriger? Wie könnt ihr euch gegenseitig stützen in dieser schweren Zeit? Wahrscheinlich könnt ihr nicht in einem Gespräch alle Themen und möglichen Probleme besprechen. Es ist völlig in Ordnung ein zweites Mal darüber zu reden. Ihr müsst die gleichen Gründe haben und sichergehen, dass sich jeder halbwegs wohlfühlt.  Ihr müsst auch über sexuelle Erfüllung reden und ob ihr das zusammen oder alleine macht. Das bedeutet ihr müsst darüber reden, wie ihr mit Masturbation, Pornographie, etc. umgeht und ob ihr euch so befriedigt oder nicht. Ein Therapeut kann euch dabei helfen, dass ihr beide in der Beziehung glücklich seid, wenn es um Sexualität geht.

english_section_name: Discussing Abstinence with Your Current Partner

summary: Folge den Anweisungen deines Arztes. Rede immer offen mit deinem Partner darüber, was der Doktor sagt. Rede offen mit deinem Partner und auch mit deinem Arzt über deine Sorgen und Änste. Werdet kreativ.

document: In einigen Fällen kann es sein, dass dein Arzt dir empfiehlt eine Zeit lang sexuell enthaltsam zu leben, weil die Wunden einer Geburt heilen müssen, du eine intime Wunde hast, ein Trauma oder eine OP hinter dir hast.   Wenn du dauerhaft sexuell enthaltsam sein solltest (unfreiwilliges Zölibat), weil es dir dein Arzt aus medizinischer Sicht empfiehlt, brauchen du und dein Partner wahrscheinlich längere Zeit Unterstützung. In diesem Fall solltet ihr vielleicht einen Therapeuten aufsuchen.  Vielleicht beschließt ihr, dass eine Trennung die einzige Lösung für euch ist. Wenn das der Fall ist, solltest du es positiv sehen und daran denken, dass du nun Raum für eine Person in deinem Leben hast, die deine Beweggründe verstehen wird. Das Thema betrifft euch beide. Wenn du, dein Partner oder ihr beide Schwierigkeiten damit habt, sexuell enthaltsam zu sein, könnt ihr einen Therapeuten um Rat bitten. Das kann eure ganze Beziehung beeinflussen.  Sexuelle Befriedigung kann auch oral, anal oder vaginal eingeholt werden. Je nachdem, was dir dein Arzt verbietet oder empfiehlt, könnt ihr Alternativen ausprobieren.  Vielleicht ist diese Enthaltsamkeit etwas komplett Neues für eure Beziehung.  Als berühmte sexuelle Therapeutin, hat Esther Perel gesagt: „Sex ist nicht etwas, was man tut, sondern ein Ort, zu dem man geht.” Denkt darüber nach und entdeckt die sexuelle Welt neu!

english_section_name: Practicing Abstinence for Medical Reasons

summary: Nutzt eure Worte. Umarmt euch oft und macht euch weiterhin hübsch füreinander. Zeigt euch gegenseitig eure Zuneigung. Ihr solltet körperlich aktiv werden und zusammen Sport treiben. Geht aus und verbringt viel Zeit mit Freunden und eurer Familie. Sei vorbereitet.

document: Ihr könnt euch gegenseitig schöne Dinge sagen und Komplimente machen. Mit Worten kann man viel erreichen. Ihr dürft euch noch berühren, wie es für euch okay ist. Redet offen miteinander und entwickelt Sensualität. Streichelt euch, berührt eure Wangen und eure Nacken, lacht zusammen. Geht Wandern, Schwimmen, Laufen, etc.! Geht in eine Bar anstatt alleine zuhause auf dem Sofa zu liegen. Unsere sexuellen Triebe sitzen manchmal tiefer als wir glauben. Es ist okay, wenn du dann schlechte Laune hast oder einen anderen Partner suchst.   Erinnere dich immer wieder an deine eigenen Beweggründe und vermeide Situationen, in denen du von deiner Familie oder Freunden beeinflusst wirst und eventuell etwas tust, was du gar nicht willst. Beziehe deinen Partner immer mit ein, so oft wie möglich.

english_section_name: Practicing Abstinence and Being (Mostly) Fulfilled

summary: Triff dich mit einer religiösen oder spirituellen Ansprechperson und besprecht was sexuell enthaltsam bedeutet. Nimm dir genug Zeit darüber nachzudenken. Achte darauf, ob es für dich einfach ist oder nicht. Rede mit deinem Partner über das Thema. Du solltest keinen „Sex” mit deinem Partner haben.

document: Habe keine Angst davor dir bezüglich dieses Themas Rat einzuholen. Es ist wichtig, dass du die Regeln verstehst und es keine Verwirrung mehr gibt. Du musst auch wissen wann und warum die sexuelle Enthaltsamkeit enden kann. Es kann schwer sein die Regeln eines anderen bezüglich dieses Themas zu akzeptieren. Wenn du ein Problem hast, musst du es beobachten und schauen, ob es schlimmer oder besser wird. Rede über diese Probleme mit deiner religiösen Vertrauensperson und versuche sie zu lösen. Wenn er eine andere Meinung hat als du, kann das ein langes Gespräch werden.  Es kann sein, dass eure unterschiedliche Meinung in einer Trennung endet. Das solltest du aber positiv sehen, denn nun hast du Raum für einen Menschen, der deine sexuelle Enthaltsamkeit akzeptiert. Wenn dein Partner die gleiche Meinung hat ist das super. Allerdings ist jeder Mensch anders und jeder hat andere Probleme. Ihr müsst auf jeden Fall darüber reden und auch euren religiösen Ansprechpartner fragen. Wenn dein Partner anderer Meinung ist, müsst ihr über eure Beziehung nachdenken. Jeder Person hat das Recht, ihren eigenen Weg zu gehen und das heißt auch das Recht, über ihr Sexualleben zu entscheiden. Wenn dein Partner es schwierig findet, sexuell enthaltsam zu sein, aber weiterhin mit dir zusammen sein will, solltest du mit ihm zu eurer religiösen Ansprechperson gehen und über die Probleme reden. Das ist in den unterschiedlichen Religionen anders definiert, aber beachte die Regeln.  Wenn du denkst, dass ihr vielleicht doch ungeschützten Sex haben könntet, müsst ihr unbedingt ein Kondom verwenden und über die Risiken und eine mögliche Schwangerschaft aufgeklärt sein.

english_section_name: Practicing Abstinence for Religious or Spiritual Reasons

summary: du solltest das Thema bald ansprechen. Redet über eure aktuellen sexuellen Limits. Entscheidet gemeinsam darüber, was für euch beide im Moment in Ordnung ist und womit ihr noch warten wollt. Vermeidet Situationen, in denen sexueller Verkehr wahrscheinlich ist.

document: Das kann natürlich nervenaufreibend sein, aber es ist wichtig. Nur so könnt ihr entscheiden, ob eine Beziehung zwischen euch Sinn macht. Es kann sein, dass ihr beide das unterschiedlich seht, deshalb solltet ihr darüber reden.  Ihr müsst vor allem über solche Dinge wie Sexspielchen, sexuellen Verkehr und Abstinenz reden bevor ihr euch näher kommt. Wenn für euch beide Händchen halten, küssen und berühren über der Kleidung okay ist, könnt ihr beide das so entscheiden. Wenn für dich schon unter die Kleidung greifen zu weit geht, musst du das explizit sagen. Das ist leichter gesagt als getan. Hierfür solltest du die unten genannten Schritte durchlesen.

english_section_name: Discussing Abstinence with a Potential Partner

summary: Warum willst du sexuell enthaltsam sein? Was wirst du machen und was nicht? Setzte dir selbst Grenzen. Beachte deine Grenzen, aber passe sie auch an.

document: Menschen haben dafür verschiedene Gründe. Hast du religiöse oder spirituelle Gründe? Kulturelle oder medizinische? Ist die sexuelle Enthaltsamkeit Absicht oder zufällig? Oder sogar eine Kombination aus allem? Warum? Das beinhaltet Küsse, Umarmungen, erotische Berührungen, das Vorspiel und den Verkehr oder auch gar nichts davon.  Wenn du dir nicht sicher darüber bist, was du tun willst und was nicht oder was du tun sollst und was nicht, hole dir Rat bei einer Vertrauensperson, einem Erwachsenen oder jemandem, dem du vertraust, wie etwa einem Pfarrer oder einem Elternteil. Sexuelle Grenzen setzen dir ein Limit wie weit du gehst.  Du darfst dir immer sexuelle Grenzen setzen! Im Laufe der Zeit wirst du merken, ob deine Grenzen zu locker oder zu streng gesetzt sind, je nachdem wie du deine Beziehung handhaben willst. Habe keine Scheu davor deine Grenzen neu zu definieren, wenn du das Gefühl hast, dass das noch nicht das Richtige für dich ist.

english_section_name: Defining Abstinence


summary: Mische eine Essiglösung. Verwende ein Mikrofasertuch, um den Flecken zu entfernen. Lass den Flauschteppich trocknen.

document: Nimm einfachen weißen Essig und lauwarmes Wasser zu gleichen Teilen und stell daraus eine Mischung her, mit der du deinen Flauschteppich reinigen kannst. Der weiße Essig hat viele Reinigungseigenschaften, er muss aber mit etwas Wasser verdünnt werden, um sicher und effektiv in deinem Haus verwendet zu werden. Für kleine Flecken, kannst du mit einem achtel Liter Essig und einem achtel Liter Wasser beginnen. Tauche ein sauberes Mikrofasertuch in die Essiglösung und arbeite sie in den Teppichflausch ein. Reibe den Flecken kräftig (vermeide aber, die Fasern im Flausch zu beschädigen), bis der Fleck zu deiner Zufriedenheit aufgelöst ist. Es könnte sein, dass du ein bisschen Muskelkraft brauchst, um den Flecken völlig zu entfernen. Sobald du mit dem Reiben fertig bist, musst du den Teppich völlig trocknen lassen, bevor du beginnst, ihn wieder auf normale Weise zu nutzen. Das kann bis zu 48 Stunden dauern oder sogar länger, je nach Größe des Teppichs und der Stärke der Fasern. Wenn die Zeit drängt, kannst du erwägen, einen tragbaren Ventilatoren aufzustellen, um den Flauschteppich schneller trocken zu bekommen.

english_section_name: Cleaning Stains with Vinegar

summary: Vermeide intensives Staubsaugen. Lüfte den Raum. Tupfe Verschüttetes sofort auf. Miete einen Dampfreiniger. Du kannst deinen Flauschteppich auch professionell reinigen lassen.

document: Versuche nicht, deinen Flauschteppich zu intensiv abzusaugen, denn das könnte die langen Fasern des Teppichs beschädigen. Die Teppichfasern können zerfranst werden oder sogar mit der Zeit abreißen. Du könntest auch deinen Staubsauger beschädigen. Wenn du den Flauschteppich absaugen musst, verwende einen Handstaubsauger mit geringer Saugkraft, um eine Beschädigung der Fasern zu vermeiden. Wenn du Reinigungsmittel wie Teppichshampoo oder Essig verwendest, ist es wichtig, dass du den Raum während des Reinigens gut lüftest. Öffne alle vorhandenen Fenster, insbesondere diejenigen, die eine kühle Brise durch den Raum wehen lassen, um mögliche schädliche Gerüche zu beseitigen. Möglicherweise solltest du Türen zu dem Raum ebenfalls öffnen, um eine zusätzliche Belüftung zu erzeugen. Wenn du einen Flauschteppich hast, ist es wichtig, dass du proaktiv auf Verschüttetes reagierst. Falls du irgendetwas auf deinem Flauschteppich verschüttest (insbesondere Flüssigkeit), solltest du sofort versuchen, so viel wie möglich mit einem sauberen Handtuch aufzunehmen, um die Menge der fleckenden Flüssigkeit zu minimieren, die von den Teppichfasern aufgesogen werden kann. Das macht dir den Reinigungsvorgang viel leichter. Denk daran, dass du verschüttete Flüssigkeit besser mit einem Handtuch abtupfst, anstatt zu reiben. Reiben kann die Teppichfasern beschädigen. Eine Dampfreinigungsmaschine verwendet heißes Wasser und nichtschäumendes Teppichreinigungsmittel, um Teppiche zu reinigen, die durch längeren Gebrauch verschmutzt sind. Miete einen Dampfreiniger und folge der Gebrauchsanweisung, um deinen Teppich zu reinigen. Sobald du mit dem Reinigungsvorgang fertig bist, musst du den Teppich für mehrere Tage trocknen lassen, bevor du wieder zum normalen Gebrauch übergehst.  Sei vorsichtig, die Maschine nicht zu energisch über den Flauschteppich zu ziehen, um die Teppichfasern zu schonen. Du kannst Dampfreiniger in vielen Supermärkten, Baumärkten, Drogeriemärkten und sogar über das Internet mieten. Du solltest deinen Flauschteppich ein- oder zweimal im Jahr mit Dampf reinigen, um ihm eine gute Tiefenreinigung zu geben und sein Aussehen zu pflegen. Wenn du hin und her überlegst, ob du deinen Flauschteppich selbst reinigen solltest oder nicht, könntest du erwägen, einen professionellen Service mit der Reinigung zu beauftragen. Wegen der empfindlichen Art des Flauschteppichs ist er beim Reinigen leicht zu beschädigen. Es könnte besser sein, auf Nummer sicher zu gehen und einen Fachmann zu bezahlen. Suche sorgfältig nach einer Teppichreinigungsfirma, die Erfahrung mit der Reinigung von Flauschteppichen hat.

english_section_name: Being Proactive and Professionally Cleaning Your Shag Carpet

summary: Verteile das trockene Teppichshampoo auf dem Teppich. Arbeite das Shampoo ein. Lass das Shampoo einwirken. Sauge die Überreste ab.

document: Schütte behutsam ein wenig des trockenen Teppichshampoos auf den Flauschteppich. Sei  vorsichtig und übertreib es nicht. Schütte nicht zu viel des trockenen Schampoos auf den Teppich. Ein leichtes Besprenkeln sollte reichen.  Achte darauf, dass du ein Teppichshampoo verwendest, welches für den Gebrauch auf synthetischen Teppichen, wie Flauschteppichen, gedacht ist. Normalerweise kannst du trockenes Teppichshampoo in jedem Baumarkt oder größerem Supermarkt kaufen. Nimm eine Bürste, um das Granulat des trockenen Shampoos in die Fasern des Teppichs einzuarbeiten. Je intensiver du das Shampoo in den Teppich arbeitest, desto besser wird es den Teppich reinigen. Achte jedoch darauf, dass du nicht zu energisch arbeitest, du willst den Teppich schließlich nicht beschädigen. Das trockene Teppichshampoo braucht ein wenig Zeit, um gründlich zu wirken. Lass es deshalb für etwa 60 Minuten auf dem Teppich, bevor du beginnst, es zu entfernen. Achte darauf, dass du der Gebrauchsanleitung des trockenen Teppichshampoos sorgfältig folgst. Nimm einen Handstaubsauger, um die Rückstände des Trockenreinigers wegzusaugen. Saug den Teppich vorsichtig und behutsam ab, damit du nicht die langen, flauschigen Teppichfasern beschädigst. Möglicherweise musst du diesen Prozess wiederholen, um den Flauschteppich völlig zu reinigen, insbesondere wenn er starke Flecken hat, die zu entfernen sind.

english_section_name: Using Dry Carpet Shampoo


summary: Lege fest, welcher Router der Haupt-Router wird. Lege fest, welcher Router der sekundäre wird. Stelle beide Router neben deinen Computer. Entscheide zwischen einer LAN-LAN- oder einer LAN-WAN-Verbindung. Richte den Router ein. Konfiguriere deinen Router Ändere die DHCP-Einstellungen. Konfiguriere den zweiten Router. Konfiguriere den DHCP-Server auf dem sekundären Router. Ändere den WLAN-Kanal. Stelle deine Router auf. Verbinde die beiden Router.

document: Dies ist der Router, der entweder mit einem dedizierten Modem oder dem Anschluss direkt verbunden ist. Im Allgemeinen solltest du hier den neuesten Router mit den meisten Funktionen als Haupt-Router nehmen. Wenn du zwei gleiche Router hast, ist es egal, welchen du nimmst. Dies ist der Router, der dein ursprüngliches Netzwerk erweitert. Hierfür solltest du deinen älteren Router nehmen. Dieser Router steuert das sekundäre Netzwerk, wenn du ein LAN-WAN-Netzwerk erstellst (siehe unten). Während der ersten Einrichtung solltest du sie in der Nähe haben, so dass du leichten Zugriff auf sie hast. Du kannst sie später an ihren eigentlichen Ort stellen. Während du für beide Verbindungen ein Ethernetkabel nutzen kannst, haben sie leicht andere Anwendungsmöglichkeiten:   LAN-LAN erweitert die Reichweite deines WLANs auf den zweiten Router. Du kannst auch eine LAN-LAN-Verbindung nutzen, um Dateien zwischen Computern, Smartphones etc. im Netzwerk zu teilen.  LAN-WAN erstellt ein zweites Netzwerk im Hauptnetzwerk, so dass du Computern, Smartphones oder anderen mit dem Netzwerk verbundenen Geräten Einschränkungen auferlegen kannst. Mit LAN-WAN-Netzwerken können keine Dateien geteilt werden. Verbinde den Haupt-Router über ein Ethernetkabel mit dem Modem und schließe dann deinen Computer über ein anderes Ethernetkabel an deinen Router an.  Wenn du einen Mac hast, hast du wahrscheinlich keine Ethernetanschlüsse. Du kannst einen Adapter von Ethernet auf USB-C (auch als "Thunderbolt 3") kaufen, um dieses Problem zu beheben. Für Windows-Computer ohne Ethernetanschluss kannst du einen Ethernet-USB-Adapter kaufen. . Da dieser Router die Verbindung ins Internet übernehmen wird, richte ihn ein, als würdest du nur einen einzelnen Router verwenden.  Du kannst auf die meisten Router zugreifen, indem du die IP-Adresse des Routers in einen Browser eingibst. Die Einstellungen der Router weichen deutlich von denen anderer Modelle ab. Wenn du eine bestimmte Einstellung oder einen bestimmten Abschnitt auf der Seite deines Routers nicht finden kannst, dann sieh in der Bedienungsanleitung des Geräts oder in der Online-Dokumentation nach. Wenn du ein LAN-WAN-Netzwerk erstellst, gehe auf die Seite des Routers und richte den DHCP-Service des primären Routers ein, um Adressen zwischen 192.168.1.2 und 192.168.1.50 auszugeben.  Wenn du ein LAN-LAN-Netzwerk erstellst, kannst du die DHCP-Einstellungen auf den Standardwerten lassen. Trenne den Computer vom Router, wenn du mit dem Konfigurieren fertig bist. Trenne den ersten Router wenn nötig von deinem Computer, verbinde den zweiten Router mit deinem Computer und gehe so vor:   Gehe auf die Seite des Routers. Ändere die IP-Adresse, so dass sie mit der des ersten Routers übereinstimmt, erhöhe dann die vorletzte Stelle um eins. Beispiel: 192.168.1.1 wird zu 192.168.2.1. Wenn du ein LAN-WAN-Netzwerk erstellst, ändere die WAN-IP-Adresse des sekundären Routers auf 192.168.1.51.  Stelle sicher, dass die Zahl bei "Subnet Mask" mit der bei deinem primären Router übereinstimmt. Deaktiviere UPnP auf dem zweiten Router, wenn es diese Option gibt. Wenn du ein LAN-LAN-Netzwerk erstellst, sollte der DHCP-Service auf dem zweiten Router ausgeschaltet werden. Wenn du ein LAN-WAN-Netzwerk erstellst, sollte der DHCP-Server auf dem zweiten Router Adressen zwischen 192.168.2.2 und 192.168.2.50 ausgeben. Wenn beide Router drahtlos sind, solltest du die Kanäle manuell festlegen, damit sich die Signale nicht gegenseitig stören. Du kannst hierfür deinen primären Router auf einen Kanal zwischen 1 und 6 einstellen und den zweiten Router auf Kanal 11. Jetzt, wo alles konfiguriert ist, kannst du deine Router dort aufstellen, wo du sie brauchst. Denke daran, dass du die beiden Router mit einem Ethernetkabel verbinden musst.  Du kannst das Ethernetkabel durch die Wand führen, wenn du ein anderes Zimmer erreichen musst. Aus Gründen der Bequemlichkeit solltest du den primären Router am besten in die Nähe deines Modems stellen. Stecke eine Seite des Ethernetkabels in einen LAN-Anschluss am primären Router und die andere Seite in einen LAN-Anschluss am zweiten Router. Wenn du ein LAN-WAN-Netzwerk errichtest, stecke die andere Seite in den WAN (oder "Internet")-Anschluss am sekundären Router.

english_section_name: Using Ethernet

summary: Bestimme, ob dein Equipment kompatibel ist. Stelle beide Router in die Nähe deines Computers. Richte den Router ein. Konfiguriere deinen Router Gehe auf die Konfigurationsseite des sekundären Routers Aktiviere den Bridge Modus. Gib die IP-Adresse des sekundären Routers ein. Gib einen eindeutigen Namen für den zweiten Router ein. Stelle den sekundären Router auf.

document: Während die meisten Router als WLAN Access Points (Range Extender) verwendet werden können, können die meisten herkömmlichen Router nicht genutzt werden, um ein eigenes Netzwerk innerhalb des Netzwerks des primären Routers zu erstellen.  Um ein separates WLAN innerhalb des Netzwerks des primären Routers zu erstellen, muss dein sekundärer Router "Bridge"- oder "Repeater"-Modus-fähig sein.  Ob dies so ist, siehst du in der Dokumentation des Routers. Während der Einrichtung ist es leichter, wenn du beide Router sowie das Modem schnell zugriffsbereit hast. Du kannst sie später an ihren Bestimmungsort stellen. Verbinde den Haupt-Router über ein Ethernetkabel mit dem Modem und schließe dann deinen Computer über ein anderes Ethernetkabel an deinen Router an.  Wenn du einen Mac hast, hast du wahrscheinlich keine Ethernetanschlüsse. Du kannst einen Adapter von Ethernet auf USB-C (auch als "Thunderbolt 3") kaufen, um dieses Problem zu beheben. Für Windows-Computer ohne Ethernetanschluss kannst du einen Ethernet-USB-Adapter kaufen. . Da dieser Router die Verbindung ins Internet übernehmen wird, richte ihn ein, als würdest du nur einen einzelnen Router verwenden.  Du kannst auf die meisten Router zugreifen, indem du die IP-Adresse des Routers in einen Browser eingibst. Die Einstellungen der Router weichen deutlich von denen anderer Modelle ab. Wenn du eine bestimmte Einstellung oder einen bestimmten Abschnitt auf der Seite deines Routers nicht finden kannst, dann sieh in der Bedienungsanleitung des Geräts oder in der Online-Dokumentation nach. . Verbinde den sekundären Router über ein Ethernetkabel mit deinem Computer und öffne die Konfigurationsseite. Du musst ihn nicht mit dem Modem verbinden. Finde die Einrichtungsseite für "Internet" oder "WLAN", sobald du dich eingeloggt hast. Wähle "Bridge Modus" oder "Repeater Modus" aus dem Menü "Netzwerk Modus", "WLAN Modus" oder "Verbindungstyp" auf der WLAN-Seite. Wenn es kein Menü für die Auswahl dieser Optionen gibt, dann unterstützt dein Router ein Bridging vermutlich nicht; du kannst ihn allerdings immer noch über Ethernet einrichten. Gib eine IP-Adresse ein, die im Bereich des primären Routers liegt. Wenn die IP-Adresse des primären Routers z. B. 192.168.1.1 ist, dann gib 192.168.1.50 oder etwas anderes im DHCP-Bereich des primären Routers ein. Stelle sicher, dass die Nummer der "Subnet Mask" des zweiten Routers mit der Subnet Mask des ersten Routers übereinstimmt. Dies hilft dir zu bestimmen, mit welchem Router du dich im Netzwerk verbindest.  Vielleicht hast du den primären Router "Büro" genannt und den sekundären "Wohnzimmer". Stelle sicher, dass die Sicherheit beider Router WPA2 ist und beide das gleiche Passwort nutzen. Wenn du den zweiten Router konfiguriert hast, kannst du ihn an die Stelle stellen, wo er das Signal verstärken soll. Um eine gute Verbindung zu erhalten, sollte er an einer Stelle stehen, wo er ein Signal des ersten Routers in der Stärke von mindestens 50 % bekommt. Dein sekundärer Router hat das stärkste Signal, wenn es eine direkte Sichtlinie zwischen ihm und dem Haupt-Router gibt.

english_section_name: Using Wireless


summary: Schreibe alles auf. Nimm Telefonanrufe und Sprachnachrichten auf. Sei immer wachsam. Mach dir Notizen. Halte Ausschau nach Veränderungen im Verhalten oder Eskalieren der Situation.

document: Behalte alle Emails, Nachrichten, Notizen, Briefe und Geschenke von deinem Stalker. Dein erster Impuls ist vielleicht, alles zu entsorgen, was mit ihm zu tun hat, weil du dich unwohl fühlst, aber es ist besser, alles aufzubewahren, um später Beweise gegen ihn vorlegen zu können.  Drucke jede elektronische Korrespondenz aus. Sei dir sicher, dass Details wie das Datum und die Zeit auch zu sehen sind. Nur weil du diese Beweise aufbewahrst, musst du sie dir nicht ansehen. Lege sie in eine Schachtel und bewahre diese in einem Regal auf, wo du sie griffbereit hast, aber nicht immer daran erinnert wirst. Aufnahmeprogramme für Smartphones kann man herunterladen. Oder du benutzt alte Rekorder und schaltest dein Telefon auf Lautsprecher. Speichere Sprachnachrichten ab, in denen dir Gewalt angedroht wird, um Beweise zu haben. Leider ist die beste Methode, mit einem Stalker umzugehen die, etwas paranoid zu sein und ständig die Augen offen zu halten. Wenn du ein wenig Angst hast, nimmst du unauffällige Zeichen eher wahr und verhinderst so, dass die Situation eskaliert. Wenn du jemals eine Anzeige machen musst, ist es leichter, alles zu berichten, wenn du detaillierte Notizen und Aufnahmen der Taten hast, die das Problem darstellen.  Schreibe das Datum und die Uhrzeit dazu. Diese Notizen können auch dafür verwendet werden, ein bestimmtes Verhalten zu erkennen und den Täter damit zu fassen. Stalker werden sehr schnell gewalttätig. Wenn du Zeichen wahrnimmst oder das Gefühl hast, dass die Situation eskalieren könnte, rufe die Polizei und bitte sie um Hilfe. Ein paar Zeichen könnten sein:  Sehr häufiger Kontakt oder Kontaktversuche Häufigere Drohungen Häufigere Gefühlsbekundungen und heftigere Wortwahl Begegnungen mit körperlicher Nähe Häufigerer Kontakt mit Freunden und Familienmitgliedern

english_section_name: Collecting Evidence


summary: Lasse Bänder trocknen, falls sie nass sind. Ziehe Baumwollhandschuhe an. Ziehe etwa 30 cm Band heraus. Wische das Band ab. Fahre fort, bis du das ganze Band gereinigt hast. Drehe die Spule zurück, um das Band wieder an seinen Platz zu bekommen.

document: Versuche niemals, ein schmutziges VHS-Band zu ändern, wenn es nass ist. Mit nassem Film zu hantieren kann Schäden verursachen. Falls du ein altes VHS-Band findest, das durch Wasser beschädigt wurde, lege es an einen sauberen, trockenen Platz. Lasse es vollständig trocknen, bevor du versuchst, es manuell zu reinigen. Hantiere niemals mit bloßen Händen mit einem Film. Das ist eine einfache Methode, um ein VHS-Band zu beschädigen. Ziehe ein Paar saubere Baumwollhandschuhe an, bevor du versuchst, deinen VHS-Film manuell zu reinigen.  Achte darauf, dass die Handschuhe sauber sind. Schmutz und Fremdkörper an deinen Handschuhen können leicht auf deinen Film gerieben werden. Öffne die Seite der Kassette, wo du den Film von einer Spule zur anderen verlaufen siehst. Ziehe vorsichtig etwa 30 cm Film heraus. Ziehe nicht mehr als 30 cm Film auf einmal heraus, da das wahrscheinlich ein Verheddern verursacht.  Es kann helfen, eine Hand in die Löcher des Gehäuses neben den Spulen zu legen. Manuell eine Spule zu drehen, während du am Film ziehst, hilft dem Film dabei, langsam und vorsichtig herauszukommen, was Beschädigungen vorbeugt. Um den Film manuell zu reinigen, wische beide Seiten mit einem Papiertaschentuch oder Baumwolltuch ab. Sei sehr vorsichtig, wenn du den Film reinigst, und vermeide es, chemische Reiniger zu verwenden. Versuche, Schmutz und Fremdkörper zu entfernen, ohne flüssige Reiniger einzusetzen.  Vergiss nicht, diese Methode solltest du dir am besten als letzten Ausweg aufheben. Ein elektronischer Bandreiniger ist am besten geeignet, um VHS-Bänder zu reinigen. Wenn 30 cm Band sauber sind, drehe an den Spulen, um das saubere Band wieder an seinen Platz zu ziehen. Ziehe dann vorsichtig weitere 30 cm Band heraus. Reinige wieder beide Seiten des Bands mit einem Papiertaschentuch oder Baumwolltuch und wische dabei allen sichtbaren Schmutz oder Staub ab. Wenn du damit fertig bist, das letzte Stück Band zu reinigen, drehe vorsichtig an einer Spule. Das sollte das Band wieder an seinen Platz ziehen. Drehe weiter, bis der Film sicher im Gehäuse befestigt ist.  Welche Spule du drehst, hängt davon ab, ob der Film vor oder zurück gespult wurde. Du solltest daran erkennen können, welche Spule den Film nach innen zieht, an welcher du drehen musst.

english_section_name: Cleaning VHS Film Manually

summary: Lege deine VHS-Kassette in den Apparat ein. Lasse den Apparat einmal vollständig durchlaufen. Öffne das Gehäuse mit einem Schraubenzieher. Entferne Schimmel und Schmutz mit Alkohol vom Gehäuse. Setze das Gehäuse wieder zusammen. Benutze den Reiniger, um dein Band vorzuspulen. Putze allen verweilenden Schimmel manuell ab. Schraube das Gehäuse zusammen. Spule das Band wieder zurück.

document: Du solltest den Reinigungsvorgang mit ganz bis zum Ende vorgespultem Band beginnen. Drücke die Taste, um deinen Reiniger zu öffnen. Du solltest die VHS-Kassette leicht einschieben können. Schließe den Reiniger und drücke die Reinigungstaste. Lasse den Reiniger das Band vollständig zurückspulen, wobei er den Film reinigt.  Die genauen Anweisungen für Bandreiniger variieren, also schaue in der Bedienungsanleitung nach, um sicherzugehen, dass du deinen Reiniger korrekt benutzt. Schließe den Reiniger und drücke die Reinigungstaste. Lasse den Reiniger das Band vollständig zurückspulen und dabei den Film reinigen. Die meisten Reiniger haben eine Taste, die du drückst, um einen Durchgang durchlaufen zu lassen. Falls du dir nicht sicher bist, wie deiner funktioniert, schaue in der Bedienungsanleitung nach. Wenn das Band einen Reinigungsdurchgang durchlaufen hat, nimm die Kassette aus dem Apparat heraus. Entferne mit einem Kreuzschraubenzieher die Schrauben aus dem Gehäuse, das den Film enthält. Öffne das Gehäuse, nachdem du alle Schrauben entfernt hast, so dass du die Spulen und den Film darin erreichen kannst.   Manchmal enthalten Kassetten einen Aufkleber oder ein Siegel an der Seite, die das Gehäuse zusammenhalten. Falls deine Kassette versiegelt ist, schlitze das Siegel mit einem kleinen Messer aus, um die Kassette zu öffnen. Die Mehrheit der Kassetten kann mit einem Kreuzschraubenzieher geöffnet werden. Falls ein Kreuzschraubenzieher jedoch nicht funktioniert, benutze stattdessen einen Schlitzschraubenzieher. Bewahre die Schrauben an einem sichern Platz auf, da du sie später brauchst, um deine Kassette wieder zusammenzusetzen. Tauche ein Wattestäbchen in eine geringe Menge Isopropylalkohol. Wische die Seiten des Gehäuses und die leere Spule ab, um Schimmel, Schmutz und Fremdkörper zu entfernen.   Vermeide es, in der Nähe der Spule zu putzen, auf die der Film aktuell aufgewickelt ist. Benutze nur deinen Bandreiniger, um Schimmel vom Film selbst zu entfernen. Du kannst Isopropylalkohol in den meisten Drogerien kaufen. Nachdem du das Band erneut den Reiniger durchlaufen lassen hast, reinigst du die andere Spule. Schraube die Kassette deshalb noch nicht wieder zusammen. Lege die Teile einfach nur wieder aneinander, so dass sie lose befestigt sind. Lege dein Band wie zuvor in den Reiniger ein, Lasse das Band dieses Mal vollständig vorspulen, um Schimmel zu entfernen, der noch am Film verblieben ist. Lege das Band einfach in den Reiniger ein und drücke die Reinigungstaste. Wenn die Kassette erneut durch den Reiniger gelaufen ist, nimm sie heraus und öffne sie. Tauche wieder ein Wattestäbchen in Isopropylalkohol. Benutze es, um die leere Spule und das Innere des Gehäuses zu reinigen. Entferne etwaigen verweilenden Schimmel, Schmutz oder Fremdkörper.  Denke daran, nicht in der Nähe der Spule zu putzen, die den Film enthält. Lege das Gehäuse wieder zusammen. Setze die Schrauben wieder ein. Benutze deinen Schraubenzieher, um die Kassette wieder fest zusammenzuschrauben.  Falls deine Kassette einen Aufkleber anstelle eines Siegels hatte, ist es nicht nötig, deine Kassette nach der Reinigung wieder zu versiegeln. Du solltest den Reinigungsvorgang immer mit einem zurückgespulten Band beenden. Lege die Kassette ein letztes Mal in den Reiniger ein. Spule sie zum Anfang zurück. Wenn du fertig bist, sollte dein VHS-Band sauber und bereits ein, angeschaut zu werden.  Denke daran, dass keine Methode jemals zu 100% erfolgreich ist. Sehr schmutzige oder beschädigte Bänder werden womöglich nicht vollständig sauber. Du musst eventuell einen Profi konsultieren, falls dein Band schmutzig bleibt oder sich nicht mehr abspielen lässt, nachdem du einen Bandreiniger benutzt hast.

english_section_name: Using an Electronic Tape Cleaner

summary: Sei vorsichtig, wenn du mit VHS-Bändern hantierst. Bewahre deine VHS-Bänder an einem kühlen, trockenen Platz auf. Spule VHS-Bänder jedes Mal zurück, nachdem du sie dir angesehen hast, Ein Band in der Mitte auf Pause zu lassen kann den Film ausleiern.

document: Im Allgemeinen werden sie umso besser geschont, je weniger du mit VHS-Bändern hantierst. VHS-Bänder können beschädigt werden, wenn sie fallen gelassen oder grob behandelt werden. Sei sehr vorsichtig, wenn du deine VHS-Bänder bewegst, und hantiere nur mit ihnen, wenn es absolut notwendig ist. VHS-Bänder sollten an einem kühlen, trockenen Platz aufbewahrt werden. Das hilft dabei, der Ansammlung von Schimmel vorzubeugen. Halte sie von direktem Sonnenlicht fern und bewahre sie nicht in der Nähe von Fenstern auf. Eine angenehme Zimmertemperatur ist für VHS-Bänder für gewöhnlich ungefährlich.  Magnete und Lautsprecher können VHS-Bänder löschen. Halte deine Bänder von diesen Geräten fern, wenn du sie aufbewahrst. Achte darauf, VHS-Bänder nach jedem Gebrauch vollständig zurück zu spulen. Das schont deine VHS-Bänder mit den Jahren.

english_section_name: Maintaining Your Tapes


summary: Beginne mit der Saat im frühen Frühjahr. Bereite kleine Behälter mit lockerem, reichhaltigem Boden vor. Verstreue die Samen über dem Boden. Halte den Boden feucht. Stelle die Samen in warmes, indirektes Sonnenlicht. Pflanze den Setzling in einen größeren Behälter um.

document: Für die besten Resultate kannst du die Samen 8 bis 10 Wochen vor dem letzten erwarteten Frost in deiner Region aussäen. Notfalls können die Samen auch im späten Frühling oder Sommer ausgesät werden, aber sie werden nicht so schnell und kräftig wachsen. Stelle die Saatschale oder die kleinen Töpfe ins Haus und fülle sie mit Saaterde. Coleus gedeihen in reichem, gut wasserdurchlässigem Boden. Du kannst Torfmoos oder ein ähnliches Material untermischen, wenn dein Boden zu fest ist. Verteile die Samen auf dem Boden. Bedecke sie mit einer dünnen 3 mm starken Schicht derselben Erde. Begrabe die Samen nicht unter der Erde, weil sie Licht zum Keimen brauchen. Wässere die Samen leicht aber häufig, damit der Boden feucht bleibt ohne zu nass zu werden. Wenn die Pflanzen in einer luftigen Umgebung stehen, kannst du sie mit einer Plastikfolie abdecken, damit sie nicht austrocknen. Entferne die Plastikfolie sobald die Samen austreiben. Achte darauf, dass die Saatschalen in einer hellen Umgebung mit indirektem Sonnenlicht bei einer Temperatur von 21,1° C stehen. Entferne die Plastikfolie sobald die Samen austreiben. Nachdem die Setzlinge das erste "Samenblatt" ausgetrieben haben und zwei weitere Blattansätze sichtbar sind, kannst du sie sicher in einen eigenen Blumentopf oder direkt in den Garten umpflanzen. Beachte die Anleitungen im Abschnitt über die Pflege, damit deine Coleus gut gedeihen.

english_section_name: Growing Coleus from Seeds

summary: Halte die Coleus bei kaltem Wetter im Haus. Töte die Wolläuse. Kontrolliere einen Befall durch weiße Fliegen. Behandele andere Schädlinge. Schneide oder behandele die kranken Blätter.

document: Bringe deine Coleus bei kaltem Wetter ins Haus, wenn die Gefahr besteht, dass sie erfrieren kann. Ein einziger leichter Frost kann ausreichen, um die Pflanze zu vernichten. Manche Coleus können auch bei ständigen nächtlichen Temperaturen von unter 16°C in Mitleidenschaft gezogen werden. Die Zimmerpflanzen sollten vor Zug geschützt werden. Du solltest sie nicht düngen.  Während des Winters kannst du die Intensität der Beschattung langsam steigern, bis die Pflanze in vollem Schatten steht. Plötzliche Veränderungen können dazu führen, dass die Pflanze ihre Blätter abwirft. Wolläuse sind eine der häufigsten Schädlinge, die bei Coleus vorkommen. Sie erscheinen als Tupfen oder weißen Fasern am Stamm oder den Blättern. Tauche ein Wattestäbchen in Alkohol und wische sie damit ab. Ein Befall durch die weiße Fliege ist als Wolke aus weißen, kleinen Insekten oder weißen Eiern an der Unterseite der Blätter erkennbar. Die Pflanzen im Freien kannst du  mit Marienkäfern oder einer Art von Encarsia behandeln, die die weiße Fliege abtötet. Bei Zimmerpflanzen kannst du eine Fliegenfalle aufhängen oder eine eigene Falle basteln. Die meisten anderen Insekten wie Blattläuse können mit Wasser abgespült oder mit einem Tuch abgewischt werden. Manche Schädlinge erfordern eine etwas speziellere Behandlung:   Winzige rote "Spinnenmilben" können vernichtet werden, indem du die Feuchtigkeit erhöhst. Stelle Wasserschalen auf und nebele die befallene Stelle leicht mit Wasser ein. Winzige schwarze Tupfen, die nahe am Boden schweben sind  "Trauermücken". Sie können mit einer 6 mm starken Schicht aus feinem Kies vertrieben werden. Du kannst auch die Bewässerung reduzieren und die Luftzirkulation erhöhen. Werde die Schnecken los, indem du eine Barriere aus Bier oder Kupfer baust oder ein spezielles Schneckenmittel zur Kontrolle der Population kaufst. Krause, schwarze oder ringförmige Flecken oder andere Verformungen sind normalerweise die Folge einer Pilzkrankheit. Schneide die betroffenen Blätter sofort ab und sterilisiere die Schere mit kochendem Wasser oder Reinigungsalkohol, damit sich die Krankheit nicht auf andere Pflanzen überträgt.  Du kannst pilzhemmende Sprays in Gartenmärkten kaufen, wenn sich die Krankheit weiter ausbreitet.

english_section_name: Protecting Coleus from Cold, Pests, and Disease

summary: Nimm die Stecklinge von ausgewachsenen Pflanzen oder kaufe sie. Entferne die Blätter. Tauche das Ende des Stängels in einen hormonellen Wachstumsstimulator (optional). Ziehe die Stecklinge in Wasser (optional). Pflanze die Stecklinge in einen feuchten Boden. Bedecke deine jungen Stecklinge mit einer Plastikhaube. Halte die Pflanze in einem warmen Raum mit indirektem Sonnenlicht.

document: Um einen Steckling von einer ausgewachsenen Pflanze zu schneiden, solltest du einen Ast ohne Blütenansatz an der Spitze aussuchen. Schneide den Ast direkt unter der Blattknospe, damit er eine Länge von etwa 10 cm bis 15 cm hat. Du kannst die Stecklinge auch direkt kaufen. Sie haben normalerweise bereits einen kleinen Wurzelballen. Du kannst aus kleineren Arten der Coleus auch Stecklinge mit einer Länge von 5 cm bis 7,5 cm schneiden. Abhängig von der Länge deiner Stecklinge werden sie mit einer oder zwei Blattknospen oder Blattansätzen am Stängel in die Erde gepflanzt. Schneide die Blätter, die aus den unteren Knospen treiben ab. Sie verfaulen, wenn sie eingegraben werden. Coleus wurzeln normalerweise schnell, aber die Wachstumsstimulatoren aus dem Gartenmarkt können diesen Prozess noch beschleunigen. Wenn du dich für diese Technik entscheidest, solltest du die Anleitungen auf der Verpackung des Produkts befolgen und die Hormonlösung entsprechend vorbereiten. Tauche die Enden der Stecklinge dann sorgfältig in die Lösung. Die meisten Stecklinge der Coleus können in einem Glas Wasser wurzeln. Wechsele das Wasser jeden zweiten Tag und halte die Pflanzen in hellem, indirektem Sonnenlicht. Pflanze die Coleus in einem Blumentopf, sobald sie Wurzeln ausgetrieben hat. Die unten beschriebene direkte Pflanzmethode funktioniert ebenso gut. Pflanze jeden Steckling in einen kleinen Topf, den du ins Haus stellst. Verwende eine reiche, gut durchlässige Pflanzerde und befeuchte sie vor dem Pflanzen. Wenn der Boden nicht locker genug ist, um die Pflanze direkt in den Boden zu stecken kannst du einen Bleistift zur Hilfe nehmen und ein Loch in den Boden stechen.  Pflanze die Coleus so, dass keine Blätter unter der Erde begraben werden. Weil die jungen Stecklinge noch keine Wurzeln ausgebildet haben, sind sie nicht in der Lage, das Wasser aufzunehmen, dass sie über die Blätter und den Stängel verlieren. Um diesem Problem entgegenzuwirken, kannst du den Topf und die ganze Pflanze mit einer Plastikhaube bedecken, damit die Feuchtigkeit in der Luft gespeichert wird. Benutze Stöckchen oder Zahnstocher um zu vermeiden, dass die Haube einen direkten Kontakt mit der Pflanze hat.  Entferne die Haube, sobald du neues Wachstum an deinem Steckling der Coleus feststellst. Das ist normalerweise nach einer bis vier Wochen der Fall. Die Temperatur sollte ständig 21 °C betragen. Setze die Pflanze dem indirektem Sonnenlicht aus. Sobald deine Pflanze Wurzeln und Blätter entwickelt hat, kannst du sie entsprechend der unten beschriebenen Pflegehinweise versorgen. Du kannst die Pflanze als Zimmerpflanze halten oder du kannst sie in deinen Garten umpflanzen, wenn du in einem heißen Klima lebst. Die Setzlinge, die du in einer Baumschule gekauft hast, wurden normalerweise in einem Gewächshaus gezüchtet und sind nicht an volle Sonne gewöhnt. Gewöhne sie nach und nach an die Bedingungen im Freien und bewege sie vom Schatten in sonnigere Bereiche deines Gartens.

english_section_name: Growing Coleus from Cuttings