summary: Schreibe in dein Journal, um deine Erinnerungen zu verarbeiten. Verwende sensorische Trigger, um dir zu helfen, dich zu erinnern. Geh an den Ort zurück, an dem du das Erlebnis hattest. Nutze Hypnose mit Vorsicht. Konzentriere dich stattdessen auf deine Gefühle.

document: Es kann sehr schmerzhaft und stressig sein, sich so zu fühlen, als ob man Erinnerungen unterdrückt. Diese Gedanken aufschreiben, kann dir helfen, mit diesen Emotionen umzugehen, zu dem Ursprung der Gefühle vorzudringen und sich eventuell auch an die Vergangenheit zu erinnern. Alles aufzuschreiben wird dir helfen, dich besser zu fühlen. Halte fest, was dir jetzt gerade passiert, und schreibe das auf, woran du dich aus deiner Vergangenheit erinnerst. Wenn Erinnerungen hochkommen, schreib sie auf, sodass du sie nicht noch einmal vergessen kannst.  Wenn du die Einträge in deinem Journal liest, kann dir das helfen, deine Erinnerungen zusammenzusetzen. Oft hilft dir das Schreiben, Gedanken oder Erinnerungen hochkommen zu lassen, die in deinem Unterbewusstsein vergraben liegen. Unterdrückte Erinnerungen können an einen bestimmten Gemütszustand gebunden sein. Wenn du deine fünf Sinne benutzt, kann dir das helfen, zu diesem Moment zurückzukehren, obwohl dies eine schmerzhafte Erfahrung für dich sein kann. Wenn du die Dinge, die du mit deinem Trauma assoziierst, siehst, hörst, fühlst, riechst oder schmeckst, kannst du getriggert werden. Allerdings ist es am besten, wenn du dies nicht alleine machst, da Erinnerungen schmerzhafte Emotionen verursachen oder dich retraumatisieren können.  Zum Beispiel: Du willst dich an etwas erinnern, dass dir auf einer Party passiert ist, die du besucht hast. Dann ziehst du dir die Kleidung an, die du getragen hast; hörst die Musik, die auf der Party gespielt wurde; schaust dir die Fotos an, die auf dem Event geschossen wurden und isst auch ein paar Snacks, die es dort gab. Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, überlege dir, wo deine Gedächtnislücken liegen. Wenn du zum Beispiel viele Erinnerungen hast, wenn du sechs und acht Jahre alt warst, aber dich nicht an dein siebtes Lebensjahr erinnern kannst, dann kann es sich hier um eine Gedächtnislücke handeln. Versuche also deine Erinnerungen, die mit diesem Alter verbunden sind, zu triggern.   Es ist am besten, du arbeitest mit einem Therapeuten, wenn du deine unterdrückten Erinnerungen triggern und verarbeiten willst. Abhängig davon, was passiert ist, kannst du an den Ort des Geschehens zurückkehren, um zu versuchen, dich zu erinnern. Allerdings kann es dich auch ängstigen, genau an diesen Ort zurückzukehren. Es kann sein, dass du auch zusätzliche Trigger brauchst, um die verdrängte Erinnerung wieder freizulegen.  Es kann sein, dass du schmerzhafte Erinnerungen haben wirst, geh also nicht allein. Frage jemanden, dem du vertraust oder deinen Therapeuten, dich in diesem Prozess zu unterstützen. Bringe dich weder in körperliche noch psychische Gefahr. Vermeide es, an einen Platz zurückzukehren, an dem du eventuell verletzt wirst. Es kann zum Beispiel sein, dass du in deine Heimatstadt zurückkehrst, um deine Schritte zurückzuverfolgen, in der Hoffnung, dass du dadurch unterdrückte Kindheitserinnerungen hervorrufen kannst. Du kannst dazu vertraute Gerüche und dein Lieblingsspielzeug aus der Kindheit benutzen sowie alte Fotos ansehen, um deine Erinnerungen zu triggern. Es kann sein, dass du Hypnose ausprobieren möchtest, da dies eine einfache Methode erscheint, sich an unterdrückte Erinnerungen zu erinnern. Denn unter Hypnose kannst du auch auf andere Ebenen des Geistes zurückgreifen und daher potenziell unterdrückte Erinnerungen teilweise ganz oder zumindest fragmentarisch wieder hervorholen. Allerdings ist man unter Hypnose auch leichter beeinflussbar und nimmt sich schneller Dinge an, die einem erzählt oder vorgeschlagen wurden, selbst wenn diese nicht wahr sind. In einigen Fällen können so falsche Erinnerungen entstehen, die genauso schmerzhaft sind wie Erinnerungen, die auf tatsächlichen Geschehnissen basieren.  Einige Therapeuten können unter Umständen Hypnose als eine Methode vorschlagen, um deine unterdrückten Erinnerungen freizulegen. Allerdings warnen Experten, dass es sehr schwer ist, zwischen einer wahren und falschen Erinnerung zu unterscheiden, die während der Hypnose entdeckt wurde. Wenn du Hypnose ausprobieren willst, dann suche nach einem erfahrenen Hypnosetherapeuten, der mit Menschen arbeitet, die traumatische Erfahrungen gemacht haben. Es ist am besten mit einem Therapeuten oder Psychiater zu arbeiten, der in Hypnosetherapie ausgebildet wurde. Besprich mit deinem Hypnosetherapeut die Fragen oder Anregungen, die er die während der Sitzung geben möchte. So kannst du sicherstellen, dass diese dich nicht zu einem bestimmten Erinnerungstyp führen. Stelle sicher, dass man deine Sitzung aufnimmt, sodass du dir noch einmal alles anhören kannst, was gesagt wurde. Es ist wahrscheinlich, dass du deine unterdrückten Erinnerungen wieder hervorholen möchtest, weil du mit schmerzhaften Erinnerungen zu tun hast oder du deine psychische Gesundheit verbessern möchtest. Glücklicherweise musst du dich nicht daran erinnern, was dir passiert ist, um mit diesen bestimmten Gefühlen umzugehen. Es ist genug, dass du weißt, dass du mit Emotionen umgehst, die mit vergangenen Ereignissen zu tun haben. Versuchen, eine unterdrückte Erinnerung zurück ins Bewusstsein zu bringen, kann viel schädlicher sein als keine Erinnerung an das Ereignis zu haben. Stattdessen lerne neue Bewältigungsstrategien, um mit deinen schmerzhaften Emotionen umzugehen, um wieder zur Genesung zu kommen. Arbeite zusätzlich mit einem Therapeuten, um an deinen Gedanken und Verhaltensweisen zu arbeiten, die du verändern möchtest.   Es kann zum Beispiel sein, dass du dich nicht wohlfühlst, wenn deine Mitmenschen versuchen, dich zu umarmen. Du musst nicht den Grund wissen, warum du dich damit nicht wohlfühlst, um an diesem Problem zu arbeiten. Es reicht aus, dass du weißt, dass du dich so fühlst und du etwas dagegen tun möchtest. Es ist am besten, du arbeitest mit einem Therapeuten zusammen, wenn du glaubst, dass deine unterdrückten Erinnerungen deine mentale Gesundheit beeinträchtigen. Ein Therapeut kann dir helfen, das Trauma zu bearbeiten und kann Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie benutzen, um positive Veränderungen in deinem Leben anzustoßen.

english_section_name: Triggering Your Repressed Memories

summary: Achte auf häufige Symptome, die auf Dissoziation hindeuten. Verankere dich im Jetzt, in dem du deine fünf Sinne benutzt. Praktiziere Achtsamkeit, um zu lernen, im Jetzt zu leben. Arbeite mit einem Therapeuten zusammen.

document: Wenn dir etwas Schlechtes passiert ist, kann es sein, dass du versuchst, dieses Geschehen zu unterdrücken, was sich Dissoziation nennt. Verdrängte Erinnerungen entstehen, wenn du versuchst, dich von einem dramatischen Event zu distanzieren. Menschen, die dissoziieren, um mit den traumatischen Erfahrungen umzugehen, können auch auf andere Wege dissoziativ sein. Es kann helfen, dissoziatives Verhalten zu stoppen, um traumatische Erinnerungen aufarbeiten zu können. Hier sind ein paar häufige dissoziative Symptome:  Mit den Gedanken abwesend sein oder nicht zur Ruhe kommen. Die Welt als nicht real wahrnehmen. Vom eigenen Leben, der Umgebung und/oder Selbst abgeschnitten sein. Taubheitsgefühle. Das Gefühl, dass du nicht am Geschehen teilnehmen kannst oder weggetreten bist. Mit ausdruckslosen oder glasigen Augen starren. Das Gefühl, dass du fremd im eigenen Körper bist. Müdigkeit, wenn du etwas erledigen musst. Verzögerte Reaktion auf Dinge, die dir passieren. Keine Ausdrucksmöglichkeit haben, um zu beschreiben, wie du dich fühlst. Wenn du dich selber verankerst, kannst du deine Gedanken ins Jetzt bringen, was oft zu einem Gefühl der Ruhe führt. Dich auf alle deine fünf Sinne zu konzentrieren, wird dir helfen, dich an deinem Aufenthaltsort zu erden. Das wiederum hilft dir, nicht zu dissoziieren und deine Gedanken bleiben im Jetzt. Wenn du Schwierigkeiten hast, alle fünf Sinne zu verwenden, kann es schon helfen, einen zu benutzen, um eine dissoziative Episode zu durchbrechen. Tue dazu Folgendes:  Sehen: Beschreibe den Ort, an dem du dich befindest. Führe alle Gegenstände auf, die blau sind, suche nach einem spezifischen Gegenstand und beschreibe etwas Interessantes, dass in deiner Nähe ist. Hören: Beschreibe laut, was gerade in dem Moment passiert, höre Musik und beschreibe die Töne, die du hören kannst. Tasten: Achte darauf, wie sich dein Körper anfühlt, konzentriere dich auf das Gefühl, wie sich deine Füße auf dem Boden anfühlen, berühre Gegenstände in deiner Nähe, die eine interessante Textur haben. Riechen: Rieche die Luft und versuche unterschiedliche Gerüche zu erkennen oder schnuppre an einem ätherischen Öl. Schmecken: Iss eine Kleinigkeit oder strecke deine Zunge heraus, um die Luft zu schmecken. Achtsamkeit bedeutet, im jetzigen Moment zu leben. Dissoziation entfremdet dich aus dem Jetzt, aber durch Achtsamkeit kannst du lernen, wie du dich im Jetzt verankern kannst. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, ein wenig achtsamer zu sein:   Meditiere mindestens zehn Minuten am Tag, in dem du still sitzt und dich auf deinen Atem konzentrierst. Du kannst auch eine kostenlose Meditationsapp benutzen, wie zum Beispiel Headspace, Calm oder Insight Timer, die dich durch eine Meditation führen. Geh in der Natur spazieren und benutze deine fünf Sinne. Iss allein und in Stille. Konzentriere dich auf jeden Bissen, achte auf den Geschmack, die Gerüche und wie sich das Essen in deinem Mund anfühlt. Zähle deine Atemzüge. Richte deine ganze Konzentration auf eine Tätigkeit, wie zum Beispiel Stricken, Malen oder Holzschnitzen etc. Um eine dissoziative Erkrankung zu behandeln, ist vor allen Dingen eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine dialektisch-behaviorale Therapie geeignet. Dein Therapeut kann dir helfen, dich an deine traumatische Erfahrung zu erinnern und diese zu verarbeiten, die an der Wurzel der dissoziativen Störung liegt. Außerdem kann dir dein Therapeut helfen, Konflikte in dir aufzulösen, die durch das dissoziative Verhalten entstehen können.  Die kognitive Verhaltenstherapie hilft dir, auf neue Arten zu denken und dich zu verhalten. Du kannst lernen, wie du Dinge auf eine gesunde Art bewältigen und du deine problematischen Gedanken und Verhaltensweisen ändern kannst.  Die dialektisch-behavirolae Therapie zeigt dir, wie du deine Emotionen verwalten kannst, im Moment bleibst und Konflikte in deinen Beziehungen vermeiden kannst.

english_section_name: Stopping Dissociative Habits

summary: Arbeite mit einem Therapeuten, der Erfahrung im Bereich der Traumabehandlung hat. Sage deinem Therapeuten, in welchen Bereichen dich deine unterdrückten Erinnerungen einschränken. Wähle eine Gesprächstherapie, die sich auf Trauma fokussiert, um deine verdrängten Erinnerungen aufzuarbeiten. Mache eine kognitive Verhaltenstherapie, um gute Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Lege deinen Fokus auf das Gesundsein im Jetzt.

document: Ein Therapeut, der sich auf Trauma spezialisiert hat, kann dir helfen, dich deinen vergangenen Erlebnissen zu stellen. So kannst du eventuell deine unterdrückten Erinnerungen verarbeiten. Dein Therapeut kann dir in dieser Situation helfen, egal, ob du dich deinen Erinnerungen stellen willst oder nicht. Selbst wenn du dich nicht deinen Erinnerungen stellen willst, kann dir dein Therapeut helfen, mit deinen Problemen umzugehen. So kannst du lernen, ein besseres Leben zu führen.  Es kann mehr schaden als nutzen, wenn du zu einem unerfahrenen Therapeuten gehst, um dein Trauma aufzuarbeiten. Frage deinen Therapeuten, welche Ausbildung er gemacht hat, auf welche Fachrichtung er spezialisiert ist und mit welchen Patienten er in der Vergangenheit gearbeitet hat, um sicherzugehen, dass du die richtige Hilfe bekommst. Du kannst dir auch die Internetpräsenz des Therapeuten ansehen, zu dem du gehen möchtest, um mehr über seine Ausbildung und seinen Ansatz zu erfahren. Überlege dir, warum es wichtig für dich ist, zu wissen, was passiert ist. Erkläre, warum du vermutest, dass du verdrängte Erinnerungen hast und was du glaubst, was passiert ist. Welche Gefühle oder psychischen Probleme hast du, die eventuell auf diesen Erinnerungen beruhen könnten? Warst du bereits in der Vergangenheit in Behandlung?   Dein Therapeut muss wissen, was du in deinem Leben ändern willst. Während der Behandlung kann der Therapeut dich unterstützen, deine Ziele zu erreichen, selbst wenn du nicht alle Erinnerungen aufarbeitest. Es kann zum Beispiel sein, dass du große Angstzustände hast, die damit zu tun haben, dass du ein negatives Erlebnis als Kind hattest. Du könntest sagen: „Meine Angst macht es mir unmöglich, mich zu entspannen. Ich bin immer aufgebracht und nervös und ich glaube, es hat mit etwas zu tun, das mir als siebenjähriges Kind passiert ist, als ich den Sommer bei meinen Großeltern verbracht habe.“ Dieser Prozess ist langsam, aber über deine Gefühle und Erfahrungen zu sprechen, kann dir helfen, dich langsam den Erinnerungen zu stellen, die tief in dir vergraben liegen. Während du über deine jetzigen Probleme und deine Vergangenheit sprichst, wird dir dein Therapeut zu hören. Er wird dir eventuell auch Fragen stellen. Wenn du Gesprächstherapie machst, können dir die verdrängten Erinnerungen ins Bewusstsein kommen, wenn du dazu bereit bist.  Gesprächstherapie ist ein sicherer Ort, um deine unterdrückten Erinnerungen zu verarbeiten, da dein Therapeut dir mit den traumatischen Erinnerungen helfen kann, die unter Umständen zurückkommen werden. Gesprächstherapie wird als die beste Methode angesehen, um unterdrückte Erinnerungen wieder hervorzuholen. Es ist der sicherste und effektivste Weg, um sich an unterdrückte Erinnerungen zu erinnern. Dein Therapeut wird dir helfen, deine problematischen Gedankenprozesse oder Verhaltensweisen zu identifizieren. Dann wird er dir positive Möglichkeiten vorstellen, wie du mit deinen Gedanken und Verhaltensweisen umgehen kannst. Das kann dir helfen, die Probleme in deinem Leben zu lösen, und es könnte dir auch helfen, die Erinnerungen, die du verdrängt hast, zu verarbeiten.  Denke daran, dass du gesund werden kannst, selbst wenn du dich nicht daran erinnerst, was passiert ist. Dein Therapeut könnte dir beispielsweise helfen, extreme Wut zu kontrollieren. Er kann mit dir auch gezielt positive Selbstgespräche einüben, die helfen, mit Depression umzugehen. Eine schwierige Vergangenheit lässt sich nicht einfach verarbeiten, aber du verdienst es, dein Leben zu genießen. Sei keine Geisel deiner alten Erfahrungen aus der Vergangenheit, da dir das nur mehr Schmerzen bereiten wird. Es ist nur hilfreich, sich seinen verdrängten Erinnerungen zu stellen, wenn es dir hilft, die Probleme zu verbessern, die dich gerade betreffen  Arbeite gemeinsam mit deinem Therapeuten an deinen Zielen, die du im Prozess festlegst, um weiter voranzukommen. Integriere Achtsamkeit als ein Teil in deinen Alltag, da dich dies im Jetzt verankert. Spekuliere nicht, worum es sich bei deinen unterdrückten Erinnerungen handeln könnte, das kann mehr schaden als nützen.

english_section_name: Going to Therapy


summary: Trainiere deine Stimmbänder. Sprich die Worte deutlich aus. Höre dir Aufnahmen deiner Stimme an.

document: Entwickle eine starke Stimme, indem du Übungen zur Stärkung der Stimme machst. Wähle Wörter mit bestimmten Lauten und wiederhole sie, während du die Oktaven deines Stimmumfangs hoch und runter gehst. Wiederhole sie mit größerer Lautstärke.  Probiere aus, „Mm-mmm. Mmm-hmm” zu wiederholen. Probiere aus, „Ney, ney, ney“ zehn Mal zu wiederholen. Versuche ein Sirenengeräusch hoch und runter mit Vokalen in deinem Stimmumfang zu machen. Rundfunksprecher verwenden ihre Stimmbänder schnell und mit gut kontrollierter Spannung. Siehe in den Spiegel und übe jedes Wort langsam und ordentlich zu sagen. Nuschle nicht. Übe Zungensprecher schnell aufzusagen. Verbessere deine Sprachqualität und es wird einfacher für dich sein, live in schnellerem Tempo zu sprechen.  Versuche „Acht alte Ameisen aßen am Abend Ananas“ sechs Mal zu wiederholen. Versuche „Dreihundertdreiunddreißig Reiter ritten dreihunderdreiunddreißig mal um das große Runde Rastenburger Rathaus“ ein paar Mal zu wiederholen. Lerne die Eigenschaften deiner Stimme kennen. Beurteile, wie du mit Fehlern umgehst und wo du Verbesserungen vornehmen kannst. Gehe sicher, dass du nicht an deinen Fehlern hängenbleibst, denn das wird die Aufmerksamkeit darauf lenken. Wenn du zum Beispiel ein Wort falsch aussprichst, dann korrigiere es einfach – wenn es notwendig ist, damit das Publikum versteht, was gemeint war – und fahre fort.

english_section_name: Practicing Your Radio Voice

summary: Belasse deine Stimme natürlich. Lasse am Ende eines Satzes oder Gedankens nicht nach. Sei authentisch. Stelle eine Verbindung zu deinem Publikum her.

document: Behalte einen natürlichen Umgangston bei. Lies Geschriebenes in einer entspannten Art, um den Zuhörer anzusprechen. Meide übertrieben formelle Sprache. Stelle dir vor, du liest dir selber laut vor oder sprichst zu jemandem in einem persönlichen Gespräch. Erwecke die Worte zum Leben, als würdest du eine Geschichte erzählen. Casey Kasen hat den Ratschlag gegeben, sich das Mikrophon so elegant wie eine Geige vorzustellen, die du mit so viel Gefühl wie du nur kannst spielen möchtest. Drücke Ideen und Aussagen durchgehend stark aus. Werde nicht allmählich leiser und lasse die Idee unvollendet. Halte deine Aufmerksamkeit und die Lautstärke konsequent. Brauche zum Beispiel nicht deinen ganzen Atem auf, bis es notwendig ist wieder einzuatmen. Mache eine Pause im Satz, um schnell einzuatmen, und sprich dann weiter. Konzentriere dich darauf, du selbst zu sein. Versuche nicht, dich in eine bestimmte Schublade zu stecken, um einem Stereotyp zu entsprechen, also zum Beispiel deinen Dialekt bewusst zu verstärken, um zu einer Region, einem Alter, einer Herkunft oder einer Religion zu passen. Sei ehrlich und die Leute werden dir mehr zuhören wollen, als wenn du eine bewusst unauthentische Version deiner selbst präsentierst.  Es gibt vielleicht Sprecher, die du bewunderst, versuche aber nicht, wie jemand anderer zu klingen. Deine Einzigartigkeit ist das, was dich von anderen abhebt. Verwende die Stimme, die du in deinem Kopf hörst, wenn du dir selbst eine Geschichte vorliest. Stelle Nachforschungen über Nachrichten und aktuelle Themen an. Bereite Gesprächsthemen und Notizen vor. Sprich über das, von dem du glaubst, dass das Publikum darüber sprechen wollen würde, statt über das, über das du reden möchtest. Du kannst aktuelle Themen finden, indem du dir im Internet neue Informationen ansiehst und beobachtest, wegen was Zuhörer anrufen oder dir schreiben.

english_section_name: Developing Your Own Vocal Style

summary: Trinke ausreichend. Entspanne deine Haltung. Kontrolliere deine Atmung. “Schmiere“ deine Stimme mit Dampf. Entspanne deinen Kiefer. Summe und schnaube mit den Lippen. Lasse deine Zunge vibrieren. Gehe Oktaven hoch und runter.

document: Trinke nach dem Aufstehen und während des Tages warmes Wasser oder Tee mit einer Zitronenscheibe. Trinke nicht viel Zucker und Koffein, das kann deine Stimme trocken machen. Meide Milch und Milchprodukte, sie fördern die Schleimbildung.  Warme Getränke sind besser als sehr heiße oder kalte Getränke. Grüne Äpfel könnten Pektin enthalten, das Schleim bekämpfen kann. Probiere aus, Apfelsaft aus grünen Äpfeln zu trinken oder einen grünen Apfel zu essen. Entspanne die Schultern, beuge sie aber nicht nach vorne und sitze nicht krumm da. Halte den Körper aufrecht, aber entspannt. Mache Übungen für eine bessere Körperhaltung, wenn es dir schwerfällt, nicht krumm zu sitzen.  Eine gute Haltung hilft dir, deine Abdominalatmung besser nutzen zu können. Krumm zu sitzen übt Druck auf deinen Brustkorb aus und erschwert dir das Einatmen. Öffne ein Fenster, wenn möglich, um die Luft, die du einatmest, frischer zu machen. Atme tief in die Lungen ein, ohne die Schultern zu haben. Atme mit der Nase ein und zähle dabei bis drei, mache eine Pause und atme dann in einem langen Atemzug aus, während du bis acht zählst. Sorge für eine Luftfeuchtigkeit von mindestens 30 % in deiner Arbeitsumgebung. Lasse einen Luftbefeuchter laufen, wenn es notwendig ist. Atme Dampf aus einem Dampf-Inhaliergerät oder von einer heißen Dusche ein. Du kannst auch kochendes Wasser in ein Waschbecken schütten und den Dampf einatmen.  Dampf einzuatmen befeuchtet deinen Kehlkopf und kann Irritationen der Stimmbänder lindern. Inhaliere Dampf nicht direkt über einem Topf mit heißem Wasser oder über einem Herd. Probiere aus, einen Waschlappen mit heißem Wasser zu befeuchten, ihn auszuwringen und mit dem Mund und/oder der Nase durch ihn hindurch zu atmen. Lege die Handballen unter deine Wangenknochen. Reibe über die Muskeln in deinem Gesicht, indem du nach innen und unten drückst. Lasse zu, dass der Kiefer sich von selbst öffnet, während du dein Gesicht massierst.  Mache das ein paar Mal, um deinen Mund aufzuwärmen und die Spannung in deinem Kiefer abzubauen. Du kannst deine Gesichtsmuskeln auch mit Kreisbewegungen massieren. Atme mit einem leichten „mmmmm“-Laut in einer niedrigen Tonlage aus, die für die angenehm ist. Mache es ein weiteres Mal und hänge bei der zweiten Hälfte der Ausatmung ein „aaaah“ an. Um mit den Lippen zu schnauben, spitzt du sie ein klein wenig und vibrierst beim Ausatmen mit ihnen, die Zunge bleibt dabei entspannt. Atme ein und schnaube dann wieder beim Ausatmen mit den Lippen. Du kannst diese Übungen mit steigender oder sinkender Tonhöhe probieren. Halte deine Zunge hinter die Oberzähne. Atme aus und lasse die Zunge mit einem „r“-Laut vibrieren. Halte diesen Laut. Mache das in verschiedenen Tonhöhen, ohne dass es unangenehm für dich wird. Diese Übung hilft, deine Zunge zu entspannen, während sie gleichzeitig deine Stimme und deinen Atem anregt. Dehne deine Stimme, indem du bei einer niedrigen Oktave beginnst und mit einem „mi“-Laut nach oben gehst. Strenge deinen Stimmumfang nicht zu sehr an. Wende Behutsamkeit an, um deinen Stimmumfang mit jeder Wiederholung zu erweitern. Probiere diese Übung auch mit den Lauten „i“ und „u“ aus.

english_section_name: Warming up Your Voice


summary: Kämpfe, um in den Ballbesitz zu kommen. Halte die Knie gebeugt und stell dich auf die Zehen. Bleib dicht am Spieler mit dem Ball. Verteidige den Ball von hinten.

document: Futsal wird oft aggressiver gespielt als Fußball. Wenn du in der Defensive spielst, musst du den Ball im Auge behalten und immer nach einer Chance Ausschau halten, um ihn dem anderen Team abzunehmen, sobald der Angreifer die Kontrolle verliert. Du darfst einen Gegenspieler weder schlagen noch treten, schubsen, ein Bein stellen, festhalten oder angreifen, da dem gegnerischen Team sonst ein direkter Freistoß zugesprochen wird. Auch Grätschen ist verboten. Beim Futsal darfst du niemals ruhen. Steh daher nach vorne gebeugt und verlagere das Gewicht auf deine Zehen, anstatt auf den Hacken zu stehen. Auf diese Weise befindest du dich in einer besseren Position, um dich schnell zu bewegen und den Ball zu verteidigen. Dein Ziel sollte sein, den Angreifer so stark unter Druck zu setzen, dass er die Konzentration verliert, damit es ihm schwerfällt, sich für seinen nächsten Zug zu entscheiden. Alle Spieler in der Defensive sollten sich hinter dem Ball aufhalten. Dies erschafft eine Wand, die von der Offensive nur schwer durchbrochen werden kann.

english_section_name: Practicing Defensive Plays

summary: Spiel mit einem Fußball der Größe 4. Wähle fünf Spieler pro Team. Stell eine Stoppuhr auf 20 Minuten. Berühre den Ball nicht mit den Händen oder Armen. Erlaub jedem Team ein Time-out pro Halbzeit. Schieß den Ball zurück ins Spielfeld, wenn er im Aus ist. Nutz eine unbegrenzte Anzahl an Auswechselspielern. Setz einen Auswechselspieler nach zwei Minuten für einen vom Platz verwiesenen Spieler ein.

document: Ein regelgerechter Fußball hat die Größe 5 mit einem Durchmesser von 68 cm bis 70 cm. Futsal wird mit einem Ball der Größe 4 mit einem Durchmesser von 63,5 cm bis 66 cm gespielt. Der kleinere Ball ist etwas schwerer und hat ein reduziertes Rücksprungverhalten, sodass er sich für Hallenspiele besser eignet. Einer der größten Unterschiede zwischen Fußball und Futsal ist, dass beim Futsal jede Seite je fünf Spieler hat, während beim Fußball elf Spieler pro Seite sind.  Ernenne einen Spieler aus jedem Team zum Torwart. Mach einen Spieler pro Team zum Angreifer. Dieser Spieler, Pivot genannt, führt in der Offensive den Angriff an.  Wähle einen Abwehrspieler (Fixo) oder „hinteren Spieler“ aus, der im hinteren Spielfeld bleibt für den Fall, dass ein gegnerischer Spieler den Ball bekommt.  Die verbleibenden zwei Spieler sollten im Mittelfeld spielen und haben die Aufgabe eines Flügelstürmers (Ala). Im Gegensatz zum Fußball mit zwei 45-minütigen Spielzeiten besteht Futsal aus zwei Halbzeiten, die je 20 Minuten dauern. Ein weiterer Unterschied zwischen den zwei Ballsportarten ist, dass die Uhr beim Fußball weiterläuft, wenn der Ball nicht im Spiel ist, beim Futsal die Zeit währenddessen angehalten wird.  Wenn ein Spiel unentschieden endet, kann die Spielzeit verlängert werden. Das erste Team, das in der Verlängerung punktet, gewinnt. Bei einem freundschaftlichen Spiel könnt ihr auf die Stoppuhr verzichten und das Spiel beenden, sobald das erste Tor gefallen ist. Wie auch beim Fußball dürfen die Futsalspieler ihre Hände nicht einsetzen. Du kannst zum Passen und Schießen des Balles aber jeden anderen Körperteil benutzen. Beim Fußball sind Time-outs nicht erlaubt, beim Futsal aber ist pro Halbzeit für jedes Team ein Time-out zulässig. Wenn ein Team sein Time-out während der ersten Halbzeit nicht nutzt, darf es nicht in die zweite Halbzeit übernommen werden. Beim Fußball wird der Ball eingeworfen, beim Futsal schießt man ihn zurück ins Spielfeld.  Ein Ball, der die Decke berührt, gilt als „aus“. Du kannst einen Ball, der im Aus ist, nicht direkt ins Tor schießen und punkten. Sobald du den Ball aber zu einem anderen Spieler gepasst hast, geht das Spiel wie gewohnt weiter. Beim Fußball sind nur drei Spielerwechsel erlaubt. Beim Futsal hingegen dürfen Spieler beliebig oft ausgewechselt werden, solange dies in der Auswechselzone stattfindet.  Die Auswechselzone befindet sich direkt vor der Bank des jeweiligen Teams. Da Futsal ein sehr schnelles, aggressives Spiel ist, solltest du die Auswechselspieler strategisch einsetzen, um müden Spielern eine Pause zu gönnen. Beim Fußball darf ein Spieler, der vom Platz verwiesen wurde, nicht ersetzt werden. Beim Futsal hingegen darf man ihn nach zwei Minuten, oder nachdem das gegnerische Team einen Punkt gemacht hat, ersetzen.

english_section_name: Learning Basic Rules

summary: Verteile die Spieler möglichst weit auseinander, um das Spielfeld für Passe frei zu halten. Nimm einen von deinem Mitspieler freigegebenen Platz ein. Bewege dich auf die Abwehrspieler zu, wenn du im Ballbesitz bist, und entferne dich von ihnen, wenn du ihn nicht hast. Pass den Ball häufig. Stell dich darauf ein, den Ball wenigstens fünfmal zu passen, ehe du zum Schuss kommst.

document: Da Futsal auf einem kleineren Feld gespielt wird, sollten die Flügelstürmer versuchen, möglichst dicht an den Außenlinien zu spielen, um das gesamte Spielfeld auszunutzen. Es kann schwierig sein, einen freien Platz zu finden. Doch wenn sich einer deiner Mitspieler bewegt, kannst du seinen vorherigen Platz einnehmen. Du solltest niemals länger als drei Minuten an einem Platz bleiben. Wenn du den Ball hast, hilft es dir, an den Abwehrspielern vorbeizukommen, indem du dich auf sie zubewegst. Bist du jedoch nicht im Ballbesitz, solltest du dich von den Abwehrspielern entfernen, um das Spielfeld freizugeben. Futsal ist ein schnelles, energiegeladenes Spiel. Je häufiger der Ball gepasst wird, desto größer sind eure Torchancen. Das kleinere Spielfeld bedeutet, dass die Abwehr eure Schüsse einfach blockieren kann. Das Team in der Offensive muss den Ball gewöhnlich etwa fünfmal hin- und herspielen, um die Defensive durchbrechen zu können.

english_section_name: Trying Offensive Strategies


summary: Streichle den Hund behutsam. Übe und spiele mit dem Hund. Gib dem Hund jede Menge Aufmerksamkeit, aber nimm ihm nicht die Luft zum Atmen. Vergesellschafte den Hund vorsichtig.

document: Viele misshandelte Hunde sind handscheu, was bedeutet, dass sie Angst haben, wenn sich ihnen eine Hand nähert. Streichle deinen Hund mit der Handfläche nach oben unter seinem Kopf, nicht auf dem Kopf oder an seinem Hinterteil. Es ist kein offensiver Vorstoß, wenn du die Handfläche nach oben hältst. Du möchtest sicherstellen, dass der Hund dich kommen sieht, bevor du ihn streichelst. Während du einem ängstlichen Hund näher kommen könntest, indem du dich an ihn heranschleichst, wirst du so kein Vertrauen aufbauen können und könntest aus Angst gebissen werden. Du musst Vertrauen bei einem misshandelten Hund aufbauen, also musst du auch beim Spiel anfangs behutsam sein. Nach etwa einem Monat sollte dein Hund dir langsam vertrauen. Spiele Fußball, Fangen, Rennen und alles andere, was dein Hund gerne spielt. Je mehr du mit ihm Gassi gehst, desto mehr Vertrauen bekommst du. Du musst einen feinen Grat zwischen Aufmerksamkeit und Freiheit für den Hund einhalten. Nimm dir jeden Tag ein wenig Zeit, um mit deinem Hund zu spielen. Deine Aufmerksamkeit kann für einen Hund, der dir nicht traut, jedoch stressig sein. Gönne ihm eine Pause, wenn es zu viel für ihn wird. Dein Hund muss auch Vertrauen zu anderen Menschen und Hunden aufbauen. Dies kann schwierig sein, wenn der Hund schwer misshandelt wurde. Fange langsam an, indem du deinen Hund andere Hunde oder Menschen aus der Entfernung sehen lässt. Lasse ihn dann ganz langsam näher kommen. Vielleicht möchtest du einen Freiwilligen den Fremden sein lassen, an den du deinen Hund heranführst, da du keinen Fremden mit einem möglicherweise aggressiven Hund verängstigen willst.  Wenn du und dein Hund fast Seelengefährten seid, möchtest du vielleicht in Erwägung ziehen, dir einen weiteren Hund zu holen. Wenn du das nicht schaffst, gehe einfach öfter mit deinem Hund Gassi, damit er andere Hunde treffen kann. Nicht richtig sozialisierte Hunde, die nie misshandelt wurden, können den Anschein machen, als wären sie misshandelt worden. Sozialisiere jeden Hund mit Sozialisierungsproblemen, da dies sogar Hunden helfen kann, die nicht misshandelt wurden.

english_section_name: Showing the Dog Love

summary: Stelle sicher, dass dein Hund eine Erkennung trägt. Füttere den Hund. Gib dem Hund einen eigenen Platz. Gib dem Hund einen Namen und bringe ihm bei, darauf zu reagieren. Kaufe Leckerlis, mit denen du den Hund trainieren kannst.

document: Gib ihm ein Halsband mit Namensschild und deiner Telefonnummer. Stelle sicher, dass es bequem um den Hals des Hunds passt. Ein misshandelter Hund erschreckt sich vielleicht oder rennt vor dir weg und du möchtest sicherstellen, dass er identifiziert werden kann, wenn er abhaut. Gib ihm zu regelmäßigen Zeiten während des Tages sein Lieblingsfutter. Es wird empfohlen, dass ein Hund zwei Mal am Tag gefüttert wird. Du solltest deinem Hund immer freien Zugang zu Wasser bieten. Dies ist normalerweise eine Box oder ein Bett, in dem er sich wohlfühlt. Es gibt im Zooladen eine Vielzahl an Hundekissen und -körben, die du für ihn kaufen kannst.  Der Platz des Hunds sollte ein Platz für ihn sein, wo er sich eine Pause gönnen kann. Wenn dein Hund sich überfordert oder ängstlich fühlt, dann achte darauf, dass er an seinen sicheren Ort zurückkehren kann und lasse ihn in Ruhe. Du kannst ihm auch Spielzeug geben, damit er für sich spielen kann. Die meisten Hunde mögen nicht jedes Spielzeug, das du ihnen gibst, sondern wählen stattdessen einen Favoriten und ignorieren die anderen komplett. Rufe deinen Hund immer bei seinem Namen und ändere ihn möglichst nicht. Das Ändern des Namens verwirrt deinen Hund nur. Einen Namen zu haben, auf den dein Hund reagiert, wird helfen, dass er eine Verbindung zu dir aufbaut. Wenn du den Hund mit seinem Namen rufst, rufe mit glücklicher, fröhlicher Stimme. Dies hilft, ein Wohlwollen zwischen dem Hund und dir aufzubauen. Versuche es mit vielen verschiedenen Leckerlis, bis du seinen Favoriten findest. Gib ihm Snacks, wenn er sich gut benimmt oder ein Kommando oder einen Trick ausführt.

english_section_name: Fulfilling the Dog's Basic Needs

summary: Verwende Belohnungen statt Bestrafung. Nutze entgegengesetzte Konditionierung. Trainiere deinen Hund mit einfachen Kommandos. Hab Geduld.

document: Du möchtest positives Verhalten verstärken, statt Bestrafung einzusetzen, da die meisten Hunde die Verbindung zwischen Taten und Belohnungen klarer verstehen, als wenn sie dafür bestraft werden. Schlage einen Hund nie. Wenn dir etwas, das der Hund tut, nicht gefällt, reicht normalerweise ein einfaches, ruhiges "nein!". Entgegengesetzte Konditionierung ist hilfreich, wenn dein Hund bestimmte Ängste hat. Sie funktioniert, indem der Hund dazu konditioniert wird, immer näher an Dinge heranzukommen, vor denen er Angst hat, indem du ihn mit Dingen, die er liebt, heranlockst. Wenn dein Hund z.B. Angst vor Fahrrädern hat, legst du das Lieblingsspielzeug deines Hunds oder ein Leckerli nahe an ein Fahrrad heran. Nachdem der Hund den Köder geschluckt hat, bringst du das Leckerli oder Spielzeug langsam (im Lauf von Tagen oder Wochen) an den Angst einflößenden Gegenstand heran. Dies kann langsam gehen, wenn du gerade einen misshandelten Hund übernommen hast. Denke einfach daran, dass dein Hund dein Kommando schließlich befolgen wird, wenn er genug Vertrauen zu dir aufgebaut hat. Beginne mit den Kommandos "sitz" und "komm". Dies legt den Grundstein für weiteres Training, z.B. "bei Fuß", "hinlegen" und viele andere. Ein misshandelter Hund hat eine Menge Trauma durchgemacht und verdient ein wenig Zeit und Geduld von dir. Es ist ok, Erwartungen an sein Veralten zu haben, aber sei nicht unrealistisch. Der Hund hat keinen Grund, dir zu trauen, da er vielleicht nur schlechte Beziehungen zu Menschen hatte. Gib deinem Hund ein wenig Zeit und zeige ihm jeden Tag, dass du vertrauenswürdig bist.

english_section_name: Training the Dog


summary: Notiere den Namen des Kurses, das Datum und das Thema der Vorlesung oder der Lektüre oben auf der Seite. Mache deine Notizen im größten Bereich des Blattes. Verwende die Notizen, um aktiv zuzuhören oder zu lesen. Mache kurze, simple Notizen. Halte allgemeine Begriffe fest, keine erläuternden Beispiele. Mache einen Abstand, ziehe eine Linie oder beginne eine neue Seite, wenn du zu einem neuen Thema kommst. Notiere dir jede Frage, die beim Zuhören oder Lesen aufkommt. Überarbeite deine Notizen möglichst bald.

document: Tue dies konsequent und es wird dir dabei behilflich sein, deine Notizen in Ordnung zu halten und den Inhalt des Kurses schneller durchzusehen. Während du eine Vorlesung hörst oder einen Text liest, notierst du ausschließlich im rechten Bereich der Seite. Das schließt alle Informationen ein, die der Professor auf eine Tafel schreibt oder mit Dias vorführt. Wann immer du auf einen wichtigen Punkt stößt, vermerkst du es.  Halte Ausschau nach Signalen, die wichtige Informationen kenntlich machen. Wenn ein Unterrichtender so etwas sagt wie "die drei wichtigsten Konsequenzen von X sind…" oder "es gibt zwei wesentliche Gründe, wieso X geschehen ist", dann handelt es sich dabei wahrscheinlich um Informationen, die du in deine Notizen aufnehmen solltest. Wenn du bei einer Vorlesung Notizen machst, dann achte auf Punkte, die betont oder wiederholt werden, da diese wahrscheinlich von Bedeutung sind. Diese Tipps gelten gleichermaßen, wenn du einen Text liest und über Aussagen wie jene in den Beispielen stößt. In Lehrbüchern stehen Schlüsselbegriffe zum Beispiel oft fett gedruckt oder es werden wichtige Informationen in Diagrammen oder Tabellen neu formuliert. Sieh deine Notizen als einen Überblick über die Vorlesung oder Lektüre. Lege den Schwerpunkt lediglich darauf, die Schlüsselbegriffe und Kernpunkte aufzuschreiben, sodass du mit der Vorlesung oder Lektüre Schritt halten kannst — du wirst später Zeit haben, das Material durchzusehen und die Lücken zu füllen.  Anstatt ganze Sätze auszuschreiben, solltest du Aufzählungspunkte, Kurzformen (wie "&" anstelle von "und"), Abkürzungen und jegliche Symbole, die du beim Mitschreiben anwendest.  Zum Beispiel kannst du anstatt den vollen Satz "Im Jahre 1703 gründete Peter der Große St. Petersburg und gab die Erbauung des ersten Gebäudes in Auftrag, der Peter- und Paulsfestung." schlicht schreiben "1703 — Peter gründet Petersb. & baut Peter- & Paulsfestung." Die kürzere Version macht es dir leichter, Schritt zu halten, und zur gleichen Zeit die wichtigen Informationen festzuhalten. Ziele auf die Hauptideen der Vorlesung ab, anstatt zu versuchen, alle Beispiele zu notieren, die der Unterrichtende nennt, um diese Ideen zu veranschaulichen. Paraphrasieren spart dir nicht nur Zeit und Platz, es zwingt dich auch, Verbindungen zwischen den dargelegten Ideen und deiner eigenen Ausdrucksform herzustellen, was dir später helfen wird, dich an den Stoff zu erinnern.  Wenn der Unterrichtende zum Beispiel in der Vorlesung sagt  (oder im Buch steht): "Beim Bau von St. Petersburg stellte Peter Ingenieure, Architekten, Schiffsbauer und andere Arbeiter aus verschiedenen europäischen Ländern ein. Die Einwanderung dieser Intellektuellen und Facharbeiter verlieh St. Petersburg eine weltbürgerliche Atmosphäre, welche Teil des Ziels von Peter dem Großen war, die russische Stadt zu einem 'Fenster zum Westen' zu machen", dann versuche nicht, das Wort für Wort zu notieren! Paraphrasiere die Information, zum Beispiel so: "Peter stellte Ingenieure, Architekten, Schiffsbauer etc. aus ganz Europa ein – sein Plan: St. Petersb. = 'Fenster zum Westen'". Das wird dir helfen, das Material gedanklich zu ordnen. Es ist auch nützlich, um dein Augenmerk auf das Lernen von unterschiedlichen Abschnitten zu richten, wenn es erforderlich ist. Wenn es etwas gibt, das du nicht verstehst, oder über das du mehr wissen willst, dann schreibe es schnell in deine Notizen. Diese Fragen helfen dir zu verdeutlichen, was du mental aufnimmst, und werden dienlich sein wenn du später lernst. Wenn du zum Beispiel Notizen zu der Geschichte von St. Petersburg machst, wie in den oben genannten Beispielen, könntest du dir die Frage notieren "Wieso konnte Peter der Große nicht russische Ingenieure einstellen?" Sollte es Abschnitte in deinen Notizen geben, die schwer zu lesen sind oder die keinen Sinn ergeben, dann bessere sie aus, solange der Stoff noch in frischer Erinnerung ist.

english_section_name: Taking Notes

summary: Lies deine Notizen. Verwende deine Notizen, um dein Wissen zu prüfen. Wiederhole die Notizen so oft wie möglich.

document: Konzentriere dich auf die linke Spalte und die Zusammenfassung unten. Sie enthalten die wichtigsten Punkte, die du für deine Aufgabe oder Prüfung brauchen wirst. Du kannst dabei die wichtigsten Abschnitte unterstreichen oder hervorheben, wenn du möchtest. Decke die rechte Seite des Blattes (die Spalte, in der du dir Notizen gemacht hast) mit der Hand oder einem Blatt Papier ab. Prüfe dich ab, indem du Antworten auf die möglichen Fragen gibst, die du in die linke Spalte eingefügt hast. Dann deckst du die rechte Seite auf und überprüfst dein Verständnis des Stoffes. Du kannst auch einen Freund bitten, dich abzuprüfen, indem er deine Notizen in der linken Spalte verwendet, und du kannst es auch für ihn tun. Den Stoff über einen längeren Zeitraum des Öfteren zu wiederholen wird, im Gegensatz zum Büffeln vor einem Test, die Beibehaltung des Stoffes stark verbessern und dein Verständnis des Stoffes vertiefen. Mit deinen effektiven Notizen, die du dank des Cornell-Systems gemacht hast, wirst du in der Lage sein, effizient und mit minimaler Anstrengung zu lernen.

english_section_name: Using Your Notes to Study

summary: Widme Notizpapier ausschließlich deinen Notizen mit der Cornell-Methode. Ziehe eine horizontale Linie entlang am unteren Rand des Blattes. Ziehe eine senkrechte Linie entlang des linken Bereiches der Seite. Lasse den größten Bereich auf der Seite als Fläche für deine Notizen von der Vorlesung oder Lektüre frei. Nutze das Internet, um Vorlagen für Cornell-Notizen zu suchen, wenn du eine Abkürzung brauchst.

document: Egal ob du einen Notizblock verwendest oder lose Blätter, die du in einem Ordner sammelst, solltest du Seiten nur fürs Notieren bereitlegen. Du wirst jedes Blatt in mehrere Bereiche teilen; jeder Bereich hat einen bestimmten Zweck. Diese Linie sollte  ungefähr ein Viertel vom unteren Ende der Seite entfernt liegen, also etwa 5 cm. Diesen Bereich wirst du später nutzen, um deine Notizen zusammenzufassen. Diese Linie sollte etwa 6,3 cm vom linken Seitenrand entfernt sein. Dieser Bereich wird verwendet werden, um deine Notizen aufzuarbeiten. Dieser Bereich auf der rechten Seite des Blattes sollte dir genügend Raum bieten, um wichtige Punkte aufzuzeichnen. Wenn du viele Notizen machen musst und/oder Zeit sparen möchtest, kannst du leere Vorlagen für Notizen im Cornell-Stil finden. Drucke leere Blätter aus und folge denselben Anweisungen zu ihrer Nutzung.

english_section_name: Preparing Your Notepaper

summary: Fasse Schlüsselbegriffe zusammen. Schreibe mögliche Fragen in die linke Spalte. Fasse die wichtigsten Ideen im unteren Bereich der Seite zusammen.

document: Extrahiere so bald wie möglich nach der Vorlesung oder der  Lektüre die wichtigsten Ideen oder Schlüsselbegriffe aus dem rechten Bereich des Blattes. Schreibe stark gekürzte Versionen in den linken Bereich hinein – wähle Stichworte oder kurze Ausdrücke, die die wichtigsten Informationen und Konzepte vermitteln. Den Stoff einer Vorlesung innerhalb eines Tages etwa zu wiederholen verbessert die Beibehaltung in hohem Maße.  Die Grundideen in der rechten Spalte zu unterstreichen könnte dir helfen, sie ausfindig zu machen. Du kannst auch mit Farben hervorheben oder Farbkennzeichnungen verwenden, wenn du ein visueller Lerner bist.  Streiche unwichtige Informationen. Teil der Schönheit dieses Systems ist, dass es dich lehren wird, wesentliche Informationen zu erkennen und Überflüssiges zu verwerfen. Übe auch Informationen zu erkennen, bei dernen es weniger wahrscheinlich ist, dass du sie brauchen wirst. Denke bei der Arbeit mit deinen Notizen auf der rechten Seite über Fragen nach, die bei einer Prüfung auftauchen könnten, und schreibe sie auf die linke Seite. Später können diese als Lernwerkzeug verwendet werden.  Wenn du zum Beispiel in der rechten Spalte geschrieben hast "1703 — Peter gründet Petersb. & baut Peter- & Paulsfestung", dann könntest du in der linken Spalte die Frage schreiben "Wieso war die Peter- & Paulfestung das 1. Gebäude in St. Petersb.? " Du kannst Fragen aufschreiben, die auf einer höheren Ebene liegen und in den Notizen nicht beantwortet werden, wie "Wieso hat…?" oder "Sage voraus, was passieren würde, wenn…?" oder "Welche Auswirkungen hatte…?" (z.B. "Welchen Einfluss hatte die Verlegung der Hauptstadt von Moskau nach St. Petersburg auf das Russische Reich?). Diese können das Erlernen des Stoffes vertiefen. Das hilft, die Informationen, die du aufgezeichnet hast, zu verdeutlichen. Das Wesentliche des Stoffes in deine eigenen Worte zu fassen ist ein gutes Mittel, um dein Verständnis zu überprüfen. Wenn du die Seite mit Notizen zusammenfassen kannst, bedeutet es, dass du auf einem guten Weg bist, den Stoff zu verstehen. Du könntest dich selbst fragen "Wie würde ich diese Informationen jemand anderem erklären? "   Oft beginnen Lehrende eine Vorlesung, indem sie einen Überblick über den Stoff des Tages geben, z.B.: "Heute werden wir über A, B und C sprechen." In ähnlicher Weise beinhalten Lehrbücher oft Einleitungen, die die wichtigsten Punkte zusammenfassen. Du kannst solche Überblicksdarstellungen als Leitfaden für deine Notizen verwenden und sie als eine Version der Zusammenfassung ansehen, die du an das untere Ende deiner Seite mit Notizen schreiben wirst. Beziehe etwaige zusätzliche Details mit ein, die dir wichtig erscheinen oder von denen du glaubst, dass du ihnen beim Lernen besondere Beachtung schenken musst. Ein paar Sätze reichen normalerweise aus als Zusammenfassung einer Seite. Nimm wichtige Formeln, Gleichungen, Grafiken usw. in die Zusammenfassung  auf, wenn sie zweckdienlich sind.  Wenn du Schwierigkeiten dabei hast, Teile des Stoffes zusammenzufassen, dann verwende deine Notizen um zu erkennen, wo du genauer hinsehen solltest, oder frage den Lehrenden nach weiteren Informationen.

english_section_name: Reviewing and Expanding Your Notes


summary: Mache Gemälde ausfindig, die von bekannten Künstlern erschaffen wurden. Suche auf deinem Handy nach Gemälden und sieh nach, ob etwas aufscheint. Kaufe limitierte Auflagen und signierte Drucke. Meide es, kleine und subtile Gemälde zu kaufen, wenn du gedenkst, sie zu verkaufen. Wähle Gemälde mit Rahmen von hoher Qualität.

document: Für viele Leute ist das Ziel bei der Jagd nach Kunst, ein verlorenes Meisterwerk eines beliebten Malers zu finden. Obwohl du höchstwahrscheinlich nichts von Monet oder Vermeer finden wirst, könntest du auf einen verborgenen Schatz von einem weniger bekannten oder lokal bekannten Maler stoßen.  Künstler, deren Werke in Second-Hand-Länden landeten, waren unter anderem Ben Nicholson, Ilya Bolotowsky, Giovanni Battista Torriglia, Alexander Calder und sogar Pablo Picasso. Lerne mehr über verschiedene Künstler durch lokale Galerien, Kunstmuseen und Onlinedatenbanken wie der Web Gallery of Art, damit du weißt, nach welchen Gemälden du Ausschau halten musst. Wenn du auf ein Stück stößt, von dem du meinst, es könnte wertvoll sein, dann probiere aus, es bei Google oder einer anderen Suchmaschine zu suchen. Wenn das Gemälde in deinen Suchergebnissen aufscheint, könntest du ein wertvolles Stück gefunden haben.  Wenn du den Namen des Gemäldes nicht kennst, suche es mithilfe von Schlagwörtern. Du kannst Thomas Gainsboroughs The Blue Boy zum Beispiel mit den Begriffen “Gemälde”, “Kind” und “blau” finden. Wenn du ein hochqualitatives Foto von dem Werk machen kannst, dann probiere aus, es über die umgekehrte Bildsuche von Google unter https://reverse.photos zu suchen. Das wird den Suchvorgang stark vereinfachen. Die meisten Kunstdrucke haben einen geringen bis keinen finanziellen Wert, es gibt aber ein paar nennenswerte Ausnahmen. Suche nach Drucken, die Teil einer limitierten Auflage waren, was bedeutet, dass der Künstler nur wenige Exemplare produziert hat, und nach Drucken mit einer handschriftlichen Signatur des Künstlers auf der Vorder- oder Rückseite. Die meisten Drucke einer limitierten Auflage tragen Zahlen, die angeben, welche Kopie du hast und wie viele Exemplare existieren. Außer wenn du auf ein Originalwerk eines beliebten Künstlers stößt, solltest du dich von Gemälden fernhalten, die größenmäßig extrem klein sind oder so subtil, dass sie als abstrakt betrachtet werden können. Auch wenn diese Gemälde exzellent sein können, haben sie nicht dieselbe Massenattraktivität wie große, traditionelle Gemälde, sodass sie schwerer zu verkaufen sind. Das ist besonders wichtig, wenn du vorhast, deine Gemälde online zu verkaufen, da kleine und abstrakte Kunst schwer über digitale Fotografien vermittelt werden kann. Auch wenn du befindest, dass ein Gemälde nicht wertvoll ist, untersuche auf jeden Fall den Rahmen, bevor du weiterziehst. Bilderrahmen sind für sich eigene Kunstwerke, ein klassischer oder gut gestalteter Rahmen könnte also eine Menge wert sein, unabhängig von dem Gemälde darin. Suche nach Rahmen mit:  Von Hand geschnitzten Designs Komplizierten oder einzigartigen Mustern Vergoldeten Formen Leichter Abnutzung und Anzeichen für Alter

english_section_name: Searching for High-Value Pieces

summary: Suche nach der Originalunterschrift des Künstlers. Verwende eine Lupe, um nach Druckerpunkten zu suchen. Kontrolliere alte Gemälde, um nachzusehen, ob sie eine strukturierte Oberfläche haben. Untersuche Aquarellkunstwerke daraufhin, ob sie eine raue Oberfläche haben. Sieh nach, ob Leinwandgemälde raue Ränder haben. Untersuche die Rückseite des Rahmens auf Anzeichen von Alterung. Sieh dir die Befestigungsart des Kunstwerkes an, um zu erkennen, wie alt es ist.

document: Oft ist die einfachste Möglichkeit zu erkennen, ob ein Gemälde echt ist oder nicht, nach der Unterschrift des Künstlers auf der Vorder- oder Rückseite zu suchen. Suche insbesondere nach einer Unterschrift, die handgeschrieben ist oder mit Farbe auf das Werk eingefügt wurde. Wenn ein Gemälde keine Unterschrift hat oder die Signatur flach und künstlich wirkt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es ein Nachdruck oder eine Fälschung ist.  Wenn du den Namen des Künstlers kennst, dann suche ihn im Internet und sieh nach, ob seine Unterschrift zu der Version auf dem Gemälde passt. Unterschriften sind leicht zu fälschen, verwende das also nicht als einzigen Beweis der Authentizität. Halte, bevor du ein Gemälde kaufst, eine Lupe daran und suche nach kleinen, vollkommen runden Punkten, die in einem Raster angeordnet sind. Wenn du welche siehst, handelt es sich bei dem Stück um einen Nachdruck mit einem Laserdrucker.  Obwohl diese Methode dir helfen wird, gewöhnliche Drucke zu erkennen, musst du dir dessen bewusst sein, dass sie bei hochwertigen Giclée-Nachdrucken nicht funktionieren könnte. Im Gegensatz zu Laserdrucken haben Gemälde, die mit einer pointillistischen Technik gemacht wurden, Punkte von verschiedener Größe und Form. Untersuche, um die Authentizität eines Ölgemäldes zu bestimmen, ob die Oberfläche Unebenheiten oder Farbwellen enthält. Wenn dein Stück eine bedeutsame Menge an Struktur hat, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es authentisch ist. Wenn die Oberfläche vollkommen glatt ist, betrachtest du einen Nachdruck. Wenn ein Gemälde nur eine oder zwei Stellen mit Struktur hat, könnte es eine Fälschung sein, die als echtes Werk getarnt ist. Halte das Stück schräg, um zu bestimmen, ob ein Aquarellkunstwerk echt ist oder nicht, und betrachte die Farbstriche genau. Wenn das Papier rund um große Striche rau erscheint, könntest du ein Originalkunstwerk vor dir haben. Wenn das Papier einheitlich glatt ist, ist es höchstwahrscheinlich ein Nachdruck. Oft machen Künstler, die auf Leinwand arbeiten, gezackte oder ungleichmäßige Pinselstriche an den Rändern des Gemäldes. Sie machen sich aber oft nicht die Mühe, diese Stellen nachzubessern, da Betrachter sie sich selten ansehen. Wenn das Leinwandgemälde also vollkommen gleichmäßige Ränder hat, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es eine Reproduktion aus einer Fabrik ist. Oft wird die Rückseite eines Rahmens dir mehr über ein Gemälde sagen als das Kunstwerk selber. Suche nach Rahmen, die dunkle Farben haben und deutliche Anzeichen von Alterung, wie abblätternder Lack und Stellen mit abgenutztem Holz. Je älter der Rahmen ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass das Stück darin echt ist.  Wenn die Rückseite des Rahmens zum Großteil dunkel ist, aber ein paar helle Streifen hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass das Gemälde echt ist, aber zu irgendeinem Zeitpunkt neu unterlegt werden musste. Viele alte Rahmen haben eine X- oder H-Form auf der Rückseite, etwas das bei zeitgenösssichen Rahmen eher selten ist. Wenn Nägel das Gemälde an seinem Platz halten oder du leere Nagellöcher rund um den Rahmen siehst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es ein Originalwerk aus der Zeit vor den 1940ern ist. Wenn Heftklammern das Gemälde halten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass es ein Nachdruck ist, besonders wenn ein altes Stück keine Anzeichen von früheren Befestigungsarten hat.

english_section_name: Determining a Painting’s Authenticity


summary: Heize den Backofen auf 180 °C vor und gib den Braten in einen Bräter. Schiebe den Bräter in den Ofen und gare den Braten zwei Stunden.

document: Es sollte etwa zehn Minuten dauern, bis der Ofen heiß ist. Wenn du dem Bratensaft mehr Aroma verleihen möchtest, würze den Braten mit etwas Salz und Pfeffer. Du kannst sogar für noch mehr Aroma sorgen, indem du den Braten mit Knoblauch oder einer Senfmarinade einreibst. Dies ist alles jedoch nicht nötig. Der Bratensaft wird dennoch aromatisch, auch wenn du den Braten gar nicht würzt. Prüfe nach anderthalb Stunden mit einem Thermometer die Temperatur im Inneren des Bratens. Wenn das Thermometer 54 °C anzeigt, dann nimm den Braten frühzeitig aus dem Ofen. Wenn die Temperatur auf 54 °C kommt, bevor zwei Stunden vergangen sind, verhindert das frühe Herausnehmen des Bratens, dass er verkocht. Prüfe die Temperatur allerdings nicht zu oft, da dies dazu führt, dass zuviel Hitze aus dem Backofen entweicht.

english_section_name: Making the Roast Drippings


summary: Vergewissere dich, dass du die nötigen Utensilien hast. Bewahre das Spray bei Zimmertemperatur auf.

document: Ein leeres Deospray: Achte darauf, dass der Sprühkopf intakt und der Deckel vorhanden ist. Zudem sollte die Sprühdose keine Einstichstellen haben. Es wäre auch gut, die Sprühdose vor dem Einfüllen der Pfeffermischung gänzlich zu entleeren. Ein Reifenventil: Mithilfe des Reifenventils kannst du nach Einfüllen der Pfeffermischung wieder Druck in der Dose aufbauen. Reifenventile sind im Autozubehör und in Autoreparaturwerkstätten erhältlich. Eine elektrische Bohrmaschine: Mit ihr kannst du ein Loch in den Boden der Sprühdose bohren. Benutze am besten einen 9-mm-Bohrer.  Epoxid: Du benötigst einige Gramm dieser Spachtelmasse, um das Bohrloch wieder zu verschließen. Eine Spritze oder einen Trichter Einen Druckluftkompressor: Da du ein Reifenventil benutzt, um Druck in der Dose aufzubauen, eignet sich ein Kompressor für Autoreifen hierfür am besten. Pfefferspray ist ein flüchtiger Stoff. Wie alle unter Druck stehenden Substanzen musst du darauf achten, dass du es an einem wohltemperierten Platz aufbewahrst, an dem es vor extremer Hitze geschützt ist. Schließe es in einem Schrank oder einem klimatisierten Abstellraum weg, wenn du es nicht benutzt. Es ist ebenfalls wichtig, dass du das Spray außer Reichweite von anderen Leuten aufbewahrst.

english_section_name: Preparing the Can

summary: Besorge die benötigten Zutaten. Wasche dir sofort die Augen aus, wenn du mit der Mischung in direkten Kontakt kommst.

document: Die Flüssigkeit für das Pfefferspray kann aus gewöhnlichen Haushaltsartikeln angemischt werden. Nachstehend findest du die Grundzutaten, die du für die Mischung benötigst:  Cayennepfeffer: Cayennepfeffer wird aufgrund seiner Schärfe und seiner Fähigkeit, die Augen zu reizen, empfohlen. Du benötigst nicht sehr viel davon, damit er wirkt. Zwei Teelöffel reichen bereits für mehrere Portionen aus. 92-prozentigen Alkohol und Pflanzenöl: Sie werden mit dem Cayennepfeffer vermischt, damit eine sprühbare Substanz entsteht. Pfefferspray ist ein sehr starkes Augenreizmittel. Bereite in deiner Nähe eine Augenspülstation vor, um dir die Augen im Notfall schnell auswaschen zu können. Sei vor allem aber beim Anmischen und beim Umgang mit der Mischung sehr vorsichtig.

english_section_name: Mixing the Formula


summary: Einen Stoff besorgen.

document: Eine traditionelle Augenklappe besteht aus schwarzem Stoff. Verwende einen Stoff deiner Wahl. Sehr beliebt für Augenklappen sind Segeltücher, auch wenn sie nicht so bequem sind. Falls du die Augenklappe für einen längeren Zeitraum tragen möchtest, kannst du auch einen weichen Stoff, ähnlich wie Wolle, verwenden. Außerdem benötigst du ein Stück Pappe.

english_section_name: Preparing the Patch


summary: Entscheide dich, ob deine Party ein Motto haben sollte. Mach einen Plan für das Essen. Vergiss nicht die Getränke! Kauf Dekomaterial. Rüste dich mit entsprechendem Zubehör aus. Plane einige Aktitivitäten ein. Die richtige Musik.

document: Parties mit einem Motto machen es deinen Gästen einfacher, sich wohl zu fühlen und gibt ihnen das Gefühl, in der Gruppe integriert zu sein. Manchmal wenn jemand nicht genau weiss, was er auf der Party anziehen soll, fühlt er sich die ganze Party etwas unwohl. Ausserdem machen Mottoparties Spass! Wenn du eine Feiertagsparty schmeisst, bitte deine Gäste sich entsprechend des Feiertages anzuziehen. Einige häufig gewählte Themen für eine Geburtstagsparty mit Motto oder eine Hausparty sind die 80er, Toga/Griechisch, Schwarz/Weiss, Maskerade, Dschungel/Amazonas und Western.  Wenn du 18 oder älter bist, kannst du dir überlegen eine “sexy” Kostümparty zu machen. Auf einer Party wird in der Regel Junk Food gegessen und Junk Food ist normalerweise sehr zucker- und stärkehaltig, salzig, günstig und leicht frisch zu halten. Häufig wird Kuchen, Eis, Chips, Salsas, Dips, Knabberzeug, Süssigkeiten, Brownies und Cupcakes angeboten. Aber du kannst das natürlich je nach Partymotto etwas aufwerten. Sei kreativ!  Viele Leute nutzen Parties, um sich in Schale zu werfen. Wenn du eine eher formelle Veranstaltung hast, wird fertiges Essen die Menge nicht vom Hocker reissen. Nur raffinierte Vorspeisen von ausgefallenem Käse, Broten und Gemüse werden deiner Abendveranstaltung Glanz verleihen. Wenn du an Getränke auf einer Party denkst, denkst du sicherlich an Bier und Kurze. Aber es muss nicht nur dabei bleiben. Biete Früchtepunsch, Wasser und verschiedene Limonaden an. Was alkoholische Getränke betrifft, ist Bier die günstigste Möglichkeit. Je nach Anzahl der Gäste kannst du in Erwägung ziehen ein Fass zu kaufen. Das reduziert auch erheblich die Menge an Müll (wenn du jemals nach einer Party die ganzen Aludosen einsammeln musstest, weisst du wovon ich spreche). Zu den Bieren, die am häufigsten auf Parties konsumiert werden gehören Guinness, Keystone, Pabst Blue Ribbon, Miller und Bud Light. Du kannst ausserdem etwas härteren Alkohol, Wein und Mixgetränke anbieten.  Wenn auf deiner Party getrunken wird, trägst du die Verantwortung für deine Gäste. Du solltest sicherstellen, dass sie sicher nach Hause kommen und dass einige Leute sich darum kümmern, die Gäste zu fahren. Bereite dich darauf vor, einigen Leuten die Schlüssel abzunehmen falls nötig. Biete ausreichend Wasser oder andere Getränke, die helfen, nüchtern zu werden oder nüchtern zu bleiben an. Das Dekomaterial richtet sich immer nach dem Motto oder Grund für die Party. Die meisten Dekomaterialien findest du in einem Laden für Partyzubehör oder in einem Online Shop und sie sind relativ günstig. Wenn du eine Mottoparty veranstaltest, solltest du sicher gehen, dass deine Party gut dekoriert ist. Je mehr desto besser. Wenn deine Gäste sich wirklich so fühlen, als wenn sie im Dschungel oder in den 80ern wären, werden sie noch mehr Spass haben.  Wenn der Ort, an dem du die Party machst, schwer zu finden ist, kauf einige Dinge zur Beschilderung, die die Gäste zum richtigen Ort führen. Luftballons oder Fahnen sind leicht zu sehen; du kannst den Weg auch mit Partylichtern oder Fackeln beleuchten. Also du hast das Essen, die Getränke, die Deko. Was brauchst du noch?   Für Anfänger, du brauchst Behältnisse, um dein Essen und deine Getränke bei der erforderlichen Temperatur zu halten. Stelle das Essen in grossen Mengen auf Tabletts, in Schüsseln, und auf Tellern zur Verfügung, damit deine Gäste sie einfach erreichen können. Du kannst auch die Getränke an einem leicht zugänglichen Ort kühl stellen. Investiere etwas in einen grösseren Eiskübel, wo du Limonade in Dosen und Bier hineintun kannst. Bewahre den härteren Alkohol in Flassen auf oder hinter eine Theke auf, sodass du den Konsum besser kontrollieren und regulieren kannst. Eventuell kannst du auch etwas in einen Weinkühler investieren, um den Wein kühl zu halten. Wenn du ein Bierfass hast, solltest du einen vertrauenswürdigen Freund damit beauftragen, beim Fass zu bleiben oder sich mit jemandem abzuwechseln und das Bier an die Gäste auszuschenken. Du solltest Papier- oder Plastikbecher, Teller und Schüsseln besorgen. Du willst schliesslich nicht Mutters gutes China Porzellan unter den Gästen rumreichen. Denn es ist sicher, dass einiges kaputt geht. Entscheide dich für Plastik wenn du Messer, Gabel und Löffel kaufst. So kannst du es zusammen mit dem Pappgeschirr am Ende der Party recyclen. Weiteres Zubehör, was du brauchst: ein grosser Müllkübel oder Mülleimer zum Entsorgen des Abfalls und einen grossen Eimer oder zwei mit Wasser gefüllt für die Zigaretten (ansonsten werden deine Gäste ihre Zigarettenstummel überall auf deinem Grundstück oder möglicherweise in deinem Haus wegwerfen) oder mehrere grosse Aschenbecher. Nachdem deine Gäste eingetroffen sind, werden sie sicherlich erstaunt sein von deinem Outfit und deiner Auswahl von Essen, Getränken und Dekoration. Aber nachdem sie mit dem Begrüssen der anderen Gäste durch sind, werden sie etwas anderes machen wollen. Hier einige Ideen, um die Party sprichwörtlich in Gang zu bekommen:  Pool (wenn du in Besitz eines Pooltisches bist) Ein Dartboard und Darts Ein Tischtennistisch Ein Bierpong Tisch Musik und eine grosse Fläche zum Tanzen reserviert Wenn du einen Pool und/oder heissen Whirpool hast, achte darauf, dass sie sauber sind und bring sie zum Laufen. Es gibt noch andere Aktivitäten, für die du gar nichts brauchst (Spiele etc.), die du im Laufe der Party spielen kannst. Hab welche im Kopf falls Langeweile unter der Menge aufkommt. Eine der grössten Fragen, die du dir stellst, ist sicher, welche Musik du auf deiner Party spielen solltest. Du kannst einen DJ beauftragen oder einen musikalisch engagierten Freund darum bitten. Aber seit der Erfindung von iPods und Computern kannst du auch dein eigener DJ sein! Du kannst iTunes verwenden und es an deine Lautsprecher anschliessen oder du kannst eine iPod kompatible Stereoanlage im gleichen Raum, wo du deine Tanzfläche hast aufbauen und die Musik von dort aus spielen.  Denk an all deine Gäste und daran, welche Musik ihnen wohl gefallen würde. Oder spiele verschiedene Musikrichtungen im laufe der Party wenn deine Gäste einen breit gefächerten Musikgeschmack haben. Beliebte Partymusik ist meistens Rap, Hiphop, Dance, Electro, House und grundsätzlich alles, das einen Rhythmus hat, wonach deine Gäste tanzen können.

english_section_name: Planning the Party Essentials

summary: Denke über einen Grund für deine Party nach. Denke daran, dass die Party dem Alter angemessen ist. Denke über den Veranstaltungsort nach. Lege die Gästeliste fest. Lege eine Maximalanzahl an Gästen fest.

document: Ist es eine Geburtstagsfeier oder ein Internationaler Feiertag (wie z.B. Silvester, Halloween)? Oder hast du einfach nur im Kopf gehabt, eine Freitag-Nacht-Party bei dir zu Hause zu schmeissen, um mit deinen Freunden abzufeiern? Dinge, die du bei jedem Anlass beachten solltest: entspricht die Party dem Alter der Gäste, Dekoration, Thema fürs Outfit der Gäste, Ort, Essen, Getränke, wen solltest du einladen, und wieviele Leute du einladen solltest.     Geburtstagsparties: Einige Beispiele von bedeuteten Alter um eine tolle Party zu feiern sind: 10-12, 16 und 18.  Feiertagsparties: Diese Parties werden an Nationalen Feiertagen oder kurz davor oder danach gefeiert. Silvester, St. Patrick's Day und Halloween sind die wichtigsten, die mit einer wilden Party gefeiert werden!  After-Parties: Eine After-party ist genau das – eine Party, die nach einem Konzert oder einer Vorstellung geschmissen wird.  Mixer/Singles Parties: Diese Parties sind für Singles gedacht, die sich unter’s Volk mischen wollen!  Sports Parties: Eine Sport Party wird oft am Tag gemacht, an dem Superbowl stattfindet oder im Allgemeinen während bestimmter Sportereignisse.  Haus Parties: Haus Parties sind einfache, entspannte Parties, um mit Freunden zusammenzu kommen und Spass zu haben. Diese Art von Parties werden oft Freitag oder Samstag nacht geschmissen. Bei jeder Art von Party ist es wichtig an die Altersgrenzen und Einstellung der Party zu denken. Eine Geburtstagsparty für ein 16-jähriges Mädchen unterscheidet sich z.B. sehr von einer Single Party oder Silvesterparty. Wenn du eine Party für jemanden schmeisst, der unter 16 ist, halte die Party jugendfrei, ohne sexuelle Inhalte und organisiere einige spassige Aktivitäten. Oder noch besser, schmeiss die Party an einem Ort, an dem Parties für Teenager und junge Leute veranstaltet werden, wie z.B. ein Vergnügungspark, eine Spielhalle, Pizzeria etc.  Das Alter der Teilnehmer sollte fast alles bestimmen. Es sollten weniger Gäste teilnehmen (kannst du dir vorstellen, dass 20 8-jährige in deinem Haus rumlaufen?), es muss ein paar geplante Aktivitäten geben und die Länge der Party ist kürzer je jünger die Gäste sind. Je nachdem was deine Idee für die Party ist, überlege dir, wo sie stattfinden könnte. Einige Möglichkeiten sind bei dir zu Hause, das Haus eines Freundes, irgendwo draussen, in einer Bar/Club, in einem Restaurant etc.    Wenn du vorhast eine Party in der Nachbarschaft zu machen, stelle sicher, dass deine Nachbarn oder Freunde deiner Nachbarn mit dem einverstanden sind, was du vorhast im Falle, dass es laute Musik geben wird oder eine grosse Anzahl von Gästen. Wenn du eine Party in einer Einrichtung wie einer Bar, einem Club, einem Restauran, einem Vergnügungspark oder einem anderen öffentlichen Ort veranstalten möchtest, rufe an bevor du kommst und frage wieviele Personen erlaubt sind und reserviere eine Lücke im Veranstaltungsplan dieser Einrichtung. Du willst sicher zuerst deine engsten Freunde einladen bevor du an deine Bekannten denkst. Wenn du vorhast, eine grosse Party zu schmeissen, ziehe in Erwägung, eine Person pro Gast hinzuzuzählen, d.h. deine Gäste haben die Möglichkeit, einen Freund, den du kennst oder nicht kennst, mitzubringen. Dies kann etwas riskant sein, da du nicht weisst, mit wem du klar kommen musst. Aber es ist auch eine grossartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen.  Wenn ein Teil deiner Familie auf der Party ist, solltest du dich auf deine engsten Freunde beschränken (es sei denn dieser Teil der Familie ist in deinem Alter). So musst du nicht unbekannte Gäste deiner grossmutter vorstellen. Eventuell musst du dir darüber keine grossen Gedanken machen, es sei denn, dass du eine Menge Leute kennst. Wenn du relativ viele Leute kennst, sagen wir z.B. 30, oder du dich für die +1 Möglichkeit entschieden hast, überlege dir, es dabei zu lassen. Über Parties mit mehr als 30 Gästen verliert man schnell die Kontrolle. Um dir dabei zu helfen, bitte ein Paar deiner engsten Freunde, dir unter die Arme zu greifen um die Party unter Kontrolle zu halten.  Je grösser die Party ist, desto mehr Hilfe wirst du brauchen – besonders wenn du die Person bist, die sich um das Essen, die Getränke und die Unterhaltung kümmert. Bitte einige Freunde, dir zumindest beim Auf- und Abbau der Party zu helfen oder mach eine Party, bei der jeder etwas mitbringt. So musst du die Kosten nicht alleine tragen.

english_section_name: Planning Who, What, When, Where, and Why

summary: Bereite dein Haus vor, wenn du die Party bei dir zu Hause machst. Bau alles auf. Achte darauf, dass deine Gäste zufrieden sind. Frag andere, ob sie dir beim Aufräumen helfen können.

document: 30 Leute bei dir zu Hause zum Bier Pong einzuladen, ist sicher ein guter Grund um deine seltene antike römische Vase in Sicherheit zu bringen. Räum alles, von dem du nicht möchtest, dass es angefasst oder damit gespielt wird oder eventuell kaputt gemacht werden kann, weg. Schliesse die Türen zu Räumen, von denen du nicht möchtest, dass jemand reingeht, reinige das Badezimmer und mach dein Haus partybereit.  Du solltest ausserdem Müllbeutel und Reinigungsartikel bereithalten. Damit hinterher alles einfacher ist. Halte Spiele und eine alternative Auswahl an Musik bereit, im Falle, dass du deine Party etwas aufpeppen musst. Bring ein paar deiner engsten Freunde zusammen, um dir beim Aufbau zu helfen. Dies ist ausserdem ein Vorteil für die ersten Gäste, die aufschlagen; es sieht so aus, als wäre bereits jemand da und im Falle, dass jemand, den du nicht so gut kennst, früher kommt, erspart es dir eine unbehagliche Situation. Führe alle Gäste nach ihrer Ankunft herum und zeige ihnen, wo sie Essen, Getränke und Unterhaltungsbereiche finden. Du willst schliesslich, dass sie sich von Anfang richtig wohl fühlen.  Misch dich unter deine Gäste und lerne die Leute kennen, die du bisher nicht so gut kanntest. Wenn es Alkohol auf deiner Party gibt, stelle sicher, dass jeder, der trinken möchte, einen Drink in seiner Hand hat. Dreh die Musik auf. Aber gerade so, dass du noch ohne Probleme hören kannst, was die Leute sagen. Stelle sicher, dass sich deine Gäste wohlfühlen, indem du diejenigen, die du nicht so gut kennst, deinem Freundeskreis vorstellst. Du kannst ausserdem mit Partyaktivitäten beginnen und die Musik lauter aufdrehen um eine Partystimmung zu schaffen. Überwache die Theke mit dem Alkohol, um zu vermeiden, dass es jemand mit dem harten Alkohol übertreibt. Für Gruppen, die sich nicht kennen, musst du eventuell ein Gespräch in Gang bringen. Dafür bist du der Gastgeber!   Wenn die Party beginnt, einzuschlafen, zögere nicht, sie für beendet zu erklären. Fang einfach mit den Aufräumarbeiten an und bedank dich bei den Leuten fürs Kommen und sie werden die Andeutung schon verstehen. Wenn nicht, sag ihnen einfach, dass die Party vorbei ist! Sie müssen nicht nach Hause gehen, aber sie können nicht mehr dort bleiben. Versichere dich, dass jeder gut nach Hause kommt. Haben alle deine Telefonnummer? Muss jemand nachhause gebracht werden? Wenn sie nicht mehr fahren können, hast du ein Sofa oder ein Bett, auf dem sie sich fallenlassen können? Wenn dein ganzes Wohnzimmer ein einziger Haufen von Bierbüchsen und aufeinandergestapelten Papptellern ist, hast du mehr als genug Recht, deine Gäste zu bitten, dir beim Aufräumen zu helfen. Es ist auch ihr Dreck! Wenn dich dieser Gedanke nervös macht, bitte einige von deinen engsten Freunden, das Biest zu bändigen bevor sie gehen. Du wirst dich revangieren wenn sie das nächste Mal eine Party geben!

english_section_name: Keeping the Energy Up


summary: Nimm den Verband ab, nachdem du ihn in einer Salzlösung eingeweicht hast. Wasche die Verbrennung einmal täglich mit antimikrobieller Seife und warmem Wasser. Trage eine antibiotische Salbe oder Lotion auf, die dir dein Arzt empfohlen hat.

document: Das Einweichen lockert den Verband, sodass er sich leichter von deiner Haut abnehmen lässt. Das macht diesen Vorgang weniger schmerzlich und mindert das Risiko einer Infektion.  Falls du keine Salzlösung hast, wäre es eine Alternative, den Verband in Wasser einzuweichen. Allerdings ist eine Salzlösung besser, weil sie steril ist.  Frage deinen Arzt um Rat in Bezug auf deine konkrete Verbrennungsbehandlung. Sprich mit deinem Arzt, bevor du die Wunde selbst reinigst. Seife die verbrannte Fläche sehr vorsichtig ein und spüle sie mit kaltem Wasser ab. Versuche die Reste der Creme oder Lotion, die du aufgetragen hast, abzuwaschen und ebenso abgestorbene Hautpartikel. Falls die Verbrennung in deinem Gesicht ist, wasche sie zweimal am Tag. Sobald die Brandblase offen ist, solltest du sie wie eine offene Wunde behandeln, denn es ist eine solche. Gib die Creme auf den Mulltupfer oder das Pflaster und lege es sacht auf die Blase. Frage deinen Arzt nach der besten Salbe für deine Verbrennung.

english_section_name: Changing the Dressing

summary: Sobald die Verbrennung abgekühlt ist, trage eine Lotion oder Aloe Vera auf. Vermeide die Blase zu öffnen. Bedecke die verbrannte Fläche mit einem Verband, insbesondere, wenn die Brandblase offen ist. Nimm Paracetamol BC oder Thomapyrin® gegen die Schmerzen. Leg die Verbrennung hoch, um Schwellungen zu vermeiden.

document: Eine Lotion schafft Linderung und unterstützt die Heilung. Außerdem hält sie die Wunde feucht, was wichtig ist für den Heilungsprozess. Vermeide, die Brandblase zu berühren, wenn du die Lotion aufträgst, damit du die Blase nicht aufscheuerst. Trag die Lotion nur auf die geschädigten Flächen rund um die Blase. Nimm eine Lotion mit einem Feuchtigkeitsfaktor oder Aloe Vera. Brandblasen schützen das Gewebe darunter. Die Feuchtigkeit wirkt wie ein weiches Kissen und bedeckt die verletzte Haut. Es ist am besten, abzuwarten, bis die Blase von selbst aufgeht. Eine geöffnete Brandblase hinterlässt in der Regel eine offene Wunde, die sich eher infizieren kann als die geschlossene Blase.  Sei sachte, wenn du die Verbrennung reinigst und verbindest, denn zu viel Druck kann die Brandblase platzen lassen. Die Reinigung kann schwierig sein, weshalb dein Arzt möglicherweise dazu rät, die Verbrennung einzuweichen, anstatt zu versuchen, sie sauberzureiben. Denk jedoch daran, dass du eine Brandwunde nur verbinden solltest, wenn dein Arzt dazu rät. Verbände können an der Brandwunde kleben, die Haut noch mehr verletzen und Schmerzen verursachen. Du kannst dafür ein geeignetes Pflaster nehmen oder vorsichtig einen sterilen Mulltupfer auflegen. Achte aber darauf, dass du keinen klebenden Pflasterstreifen auf die verbrannte Hautfläche bringst, das könnte die Schädigung verschlimmern.  Wähle nicht-klebende sterile Mulltupfer, damit du das Risiko minimierst, dass der Verband an der Wunde kleben bleibt. Du kannst auch die Wunde bei deinem Arzt kontrollieren lassen, der möglicherweise eine antibiotische Lotion empfiehlt, die sowohl die Heilung fördert, als auch dafür sorgt, dass der Verband nicht an der Wunde festklebt. Verbinde die Wunde locker, damit sich die Brandblase nicht öffnet. Wenn die Brandblase geschlossen ist, brauchst du nicht unbedingt einen Verband, insbesondere, wenn keine offene Wunde vorhanden ist. Falls allerdings die Möglichkeit besteht, dass die Blase schmutzig wird oder aufgescheuert durch Kleidung, wäre es sinnvoll, wenn du sie verbindest. Rezeptfreie Schmerzmittel können den Verbrennungsschmerz lindern. Paracetamol BC und Thomapyrin® sind Beispiele für bewährte rezeptfreie Mittel zur Schmerzbehandlung bei Verbrennungen. Folge genau den Instruktionen auf der Packung oder dem Beipackzettel, wenn du die Schmerzmittel einnimmst. Wenn möglich, leg den Körperteil mit der Verbrennung in den ersten Tagen hoch. Das Hochlegen erschwert es, dass sich Blut und Flüssigkeit ansammelt, was die Schwellung mindert. Versuche die Verbrennung möglichst oberhalb deines Herzens zu halten. Du kannst ein Kissen oder ein Polster, nutzen, um den Körperteil hochzulegen.

english_section_name: Caring for the Burn

summary: Stelle den Grund und den Schweregrad der Verbrennung fest. Rufe den Notarzt bei großen oder gefährlichen Verbrennungen. Ziehe die Kleidung von der verbrannten Stelle, es sei den, sie haftet an der Haut. Nimm allen Schmuck ab, der zu eng werden könnte, wenn die geschädigte Fläche anschwillt. Halte die Verbrennung  sofort unter kaltes, fließendes Wasser, um sie zu kühlen. Hülle die Verbrennung in Frischhaltefolie für den Weg zum Arzt. Sprich mit deinem Arzt, wenn du nicht zur Notfallstation gehst.

document: Falls die Verbrennung von einer defekten elektrischen Vorrichtung kommt, schau, ob sie abgestellt ist oder ob die Person womöglich noch damit in Verbindung steht, bevor du hilfst. Ist die Verbrennung durch eine Chemikalie verursacht, schütze dich selbst mit Handschuhen.  Wenn du Blasen untersuchst, achte auf Zeichen einer Verbrennung zweiten Grades, wie, sehr rote Haut, Nässen, Blasen, Schmerzen und sogar Hautverlust. Zu den Symptomen einer gefährlicheren Verbrennung dritten Grades gehören der Verlust von Hautschichten, trockene und lederne Haut, verkohlte Hautstellen, schmerzfreie Verbrennungsflächen und Flächen, wo die Haut braun, schwarz oder weiß aussieht.  Beachte außerdem sowohl die Körperstelle der Verbrennung als auch deren Größe. Eine große Verbrennung ist oft ein Notfall, wo die betroffene Person wahrscheinlich ärztliche Versorgung benötigt. Wenn die Verbrennung 7 cm und mehr an Hautfläche bedeckt, ist es sinnvoll, gleich ärztliche Hilfe zu holen. Fordere ebenfalls medizinische Hilfe an, wenn die Person krank zu sein scheint oder anderweitig angegriffen durch die Verbrennung. Das gleiche gilt, wenn du nicht sicher bist, ob es sich um eine Verbrennung zweiten oder dritten Grades handelt.  Am besten ist es, mit jeder Verbrennung zum Arzt zu gehen, selbst, wenn sie sehr klein ist. Wobei es in den meisten Fällen wahrscheinlich nicht nötig ist, den Notarzt zu rufen. Verbrennungen des Mundes und der Augen durch Chemikalien erfordern in jedem Fall ärztliche Behandlung. Die Kleidung könnte die Hitze in der Haut halten und die Verbrennung verschlimmern. Deshalb zieh sie einfach ab, wenn möglich. Wenn nicht, schneide die Stelle des Kleidungsstücks heraus und ziehe vorsichtig weg, was abgeht.  Versuche nicht, Kleidung abzuziehen, die an der Haut festzukleben scheint. Decke stattdessen die Verbrennung einschließlich der Kleidung ab und sorge für medizinische Hilfe. Bedenke, dass ein Kleidungsstück schnell mit verbrannter Haut verkleben kann und nur eine medizinische Fachkraft sollte in solchen Fällen die Trennung vornehmen. Es selber zu tun, birgt die Gefahr, dass die betroffene Person einen Schock bekommt. Wenn es sich um eine chemische Verbrennung handelt, solltest du die Kleidung noch entfernen, solange sie nicht mit der Haut verklebt. Allerdings solltest du vorher die Hautstelle für ein paar Minuten spülen und dann während des Spülens versuchen, die Kleidung abzuziehen. Andernfalls könntest du die Chemikalien über andere Körperflächen ausbreiten. Verbrennungen können Schwellungen verursachen, wodurch Armbänder oder sogar Ärmel stramm wie Fesseln sitzen können, zu stramm für verbrannte Haut. Um das zu vermeiden, entferne diese Schmuck- oder Kleidungsstücke so schnell wie möglich. Wenn du beispielsweise einen Ring trägst und den Finger verbrennst, nimm den Ring schnell ab. Eine Verbrennung kann deine Haut weiter verletzen, wenn du sie heiß lässt. Das kalte Wasser kühlt die verbrannte Haut herunter und schränkt den Schaden ein, der durch die Verbrennung verursacht wird. Dieser Schritt ist ebenfalls wichtig, wenn du eine chemische Verbrennung hast, wo du die Chemikalien so schnell wie möglich wegwaschen solltest.  Du kannst auch einen Wasserbehälter zum Kühlen nutzen, wenn du das vorziehst. Gib aber kein Eis hinein, das kann zusätzlichen Schaden anrichten. Kühle mit Wasser für 15 bis 30 Minuten. Wenn sich die Verbrennung an einer Stelle befindet, die du nicht so leicht in Wasser halten kannst, kühle stattdessen mit einem Waschlappen, den du in kaltes Wasser getaucht hast.  Tauche keine großflächigen Verbrennungen des Körpers zum Kühlen in Wasser, das könnte zu Unterkühlung führen. In solchen Fällen, kannst du die verbrannte Fläche mit einer Handdusche besprühen, wenn vorhanden. Bitte die betroffene Person sich bekleidet in die Badewanne zu begeben und besprühe dann die verbrannten Flächen mithilfe der Handdusche mit kaltem Wasser. Bedecke die Verbrennung locker mit  Frischhaltefolie, die du nicht sichern musst, weil sie von selbst haftet. Das verhindert Flüssigkeitsverlust, während die Person auf die Behandlung wartet. Außerdem bleibt die Folie nicht an der Haut kleben, sie wird also keine Schmerzen verursachen oder Schock, wenn sie abgenommen wird. Nimm genau die gleiche Folie, die du in der Küche zum Einwickeln verwendest. Selbst wenn du annimmst, dass keine Dringlichkeit besteht, sprich mit deinem Arzt über die Verbrennung. Möglicherweise empfiehlt er dir, vorbeizukommen oder einen ärztlichen Notdienst aufzusuchen, um sicherzustellen, dass die Brandblase keine Versorgung braucht, die du zu Hause nicht leisten kannst. Du kannst auch schauen, ob du Zugang zu virtueller oder funkärztlicher Beratung hast. Dann ist es vielleicht möglich, einem Arzt deine Brandblase mithilfe deines Smartphones oder Computers zu zeigen.

english_section_name: Taking Immediate Steps


summary: Bringe einen Topf voll Wasser zum Kochen. Halte den Umschlag über das kochende Wasser. Übe konstant leichten Druck auf die Klappe aus.

document: Du brauchst nicht viel Wasser, versuche ca. vier Zentimeter Wasser in den Topf zu geben und stelle ihn auf die Kochplatte. Wenn du zu viel Wasser verwendest, dauert es lange, bis es kocht, wenn du aber zu wenig Wasser verwendest, verdampft es, bevor du den Briefumschlag öffnen kannst. Bereite den Umschlag vor, während du darauf wartest, dass das Wasser kocht. Halte die Seite, auf der die Umschlagklappe ist, nach unten in Richtung Wasser und finde eine Stelle, an der du deinen Daumen leicht unter die Klappe schieben kannst. Eine gute Stelle findet sich am Ende jeder Klappenseite, da manche Umschläge dort keinen Kleber haben. Sei vorsichtig, um das Papier nicht einzureißen. Wenn der Dampf den Umschlag durchtränkt (was sich heiß, dumpf und schlaff anfühlt) schmilzt der Kleber und der Umschlag öffnet sich.  Halte das Papier nicht zu lang in den Dampf. Andernfalls weicht es durch und du hast verloren. Halte den Umschlag ca. 15 Sekunden lang über den Dampf und versuche dann, ihn zu öffnen. Halte ihn wieder in den Dampf, wenn er immer noch klebt. Du kannst statt deinem Daumen oder Finger auch einen Spieß verwenden, um die Klappe zu lösen. So kannst du präziser arbeiten. Besonders effektiv ist es, den Spieß vertikal an einem Ende unter die Klappe zu stecken und ihn längs der Klappe entlang zu drehen.

english_section_name: Steaming it Open over the Stove

summary: Lasse den Wasserkocher mit viel Wasser kochen. Halte den Umschlag ein wenig abseits des Ausgießers. Du kannst den Umschlag einfach öffnen.

document: Du kannst statt dem Topf auch einen Wasserkocher verwenden. Mit dieser Technik ist der Dampf qualitativ besser und heißer. Des Weiteren ist es unwahrscheinlicher, dass du die Kanten des Briefumschlags mit einem Gasherd verbrennst. Halte ihn nicht zu nahe daran und versuche den Dampf gleichmäßig über den Klebestellen zu verteilen. Du kannst einen Löffel in den Ausgießer des Wasserkochers stecken, um die Kontrolle über die Richtung des Dampfs zu haben.  Wenn es so scheint, als würde der Umschlag zu nass werden, dann bewege ihn weg und sei vorsichtig, da du sonst Falten im Umschlag hast. Da der Dampf eines Wasserkochers intensiver ist, ist es eine gute Idee, Ofenhandschuhe oder etwas Ähnliches zu tragen, um die Hand zu schützen, die den Umschlag hält. Warte einige Sekunden nachdem du den Umschlag vom Dampf entfernt hast und stecke dann, wie bei der Methode mit dem Topf, eine flache Klinge vorsichtig unter die Klebestelle, um den Umschlag zu öffnen. Sei sehr vorsichtig, um das Papier nicht einzureißen, halte den Umschlag wieder in den Dampf, wenn er sich nicht leicht öffnen lässt, und versuche es erneut.

english_section_name: Steaming it Open with A Kettle

summary: Gib ein wenig Wasser in das Bügeleisen und stecke es ein. Lege den Umschlag auf eine passende Oberfläche. Bügle deinen Brief. Öffne den Briefumschlag mit einer flachen Klinge.

document: Eine alternative Methode, einen Umschlag mit weniger Dampf zu öffnen, ist ein Bügeleisen. Das funktioniert ähnlich, ist aber weniger schmutzig und einfacher als mit einem Wasserkocher oder Topf. Erhitze das Bügeleisen einfach, als würdest du einige T-Shirts bügeln wollen, und bereite den Umschlag vor. Achte darauf, dass die Oberfläche sauber ist und nichts hat, was sich auf dem Umschlag abzeichnen oder Flecken darauf hinterlassen könnte. Lege den Umschlag auf eine Oberfläche, die unter einem erhitzten Bügeleisen einen Brandfleck entwickeln würde, ein Bügelbrett ist ideal. Achte darauf, die Seite des Umschlags, auf der die Klappe ist, nach oben in Richtung Bügeleisen zu legen. Fahre mit dem Bügeleisen auf mittlerer oder niedriger Temperatur von hinten und vorne über den Briefumschlag, wobei du das Bügeleisen sanft nach unten drückst. Die Hitze des Bügeleisens schmilzt den Kleber, der die Klappe des Briefumschlags fixiert. Bei hoher Temperatur des Bügeleisens schmilzt der Kleber schneller, das Risiko einer Brandstelle am Briefumschlag ist aber höher, hetze dich also nicht. Wie bei den anderen Techniken auch kannst du eine stumpfe Klinge unter die Klappe ziehen und so den Umschlag einfach öffnen, wenn der Kleber geschmolzen ist. Am besten verwendest du kein scharfes Messer, da das Risiko hier höher ist, das Papier einzureißen oder den Briefumschlag zu beschädigen. Erzwinge wie immer nicht, dass der Umschlag sich öffnet, wenn er noch klebt, sondern gib ihm ein wenig mehr Zeit in der Hitze.

english_section_name: Using an Iron

summary: Warte bis der Umschlag trocken ist. Lecke den Kleber an und verschließe den Umschlag wie normal. Schließe den Brief mit Dampf. Drücke den Klebestreifen sanft nach unten. Nimm ihn aus dem Dampf und halte ihn geschlossen. Verwende ein wenig Kleber.

document: Wenn du versuchst, einen Umschlag mit Dampf zu öffnen, willst du ihn vielleicht auch wieder verschließen. Warte als erstes bis der Kleber, der durch den Dampf geschmolzen wurde, abgekühlt ist und wieder klebrig ist. Versuche als erstes einfach den Klebestreifen anzulecken und den Umschlag wie normal zu verschließen. Der Kleber sollte wieder klebrig sein und du solltest den Umschlag durch Druck verschließen können. Denke daran, dass du den Streifen länger als normal andrücken musst, damit er klebt. Du kannst den Umschlag auch schließen, indem du die klebrige Seite der Klappe kurz in den Dampf hältst. Bringe das Wasser erneut zum Kochen und halte den Umschlag circa zwanzig Sekunden in den Dampf. Lasse deine Finger über den Klebestreifen laufen, um ihn nach unten zu drücken, während du den Umschlag über das Wasser hältst. Achte darauf, den Umschlag nicht zu zerknittern oder durch zu viel Dampf nass zu machen. Entferne den Briefumschlag aus dem Wasserdampf und lege ihn auf einen Tisch oder eine Oberfläche, drücke auf den Klebestreifen. Du musst dies vielleicht circa dreißig Sekunden lang tun oder etwas Schweres, beispielsweise ein Buch, darauflegen. Der Umschlag sollte bald wiederverschlossen und fertig sein. Halte den Umschlag kurz erneut in den Dampf, wenn er sich beim ersten Mal nicht verschließt, und drücke ihn sanft zusammen. Achte darauf, den Umschlag nicht zu reiben, da er vielleicht unter der Feuchtigkeit reißt. Werde nicht panisch, wenn es nicht klappt! Du kannst ein wenig Kleber verwenden, den du gut verteilst, so dass es wie ein normaler Umschlag aussieht. Du willst keinen Umschlag mit trockenen oder feuchten Klebestellen. Du willst eine leichte, gleichmäßige Bedeckung.

english_section_name: Resealing the Envelope


summary: Halte deinen Vogel in einem warmen Raum. Lasse deinen Vogel sich selbst baden. Besprühe deinen Vogel mit Wasser. Bade deinen Vogel mit Seife. Lasse deinen Vogel an der Luft trocknen. Bringe deinen Vogel zu einem Tierarzt oder einem professionellen Vogelpfleger.

document: Wenn du deinen Vogel badest oder ihn baden lässt, achte darauf, dass er sich in einem warmen Raum befindet. Dies wird ihn gesund halten und gewährleistet, dass er richtig trocknet. Vermeide Räume, die kalt und zugig sind. Viele Vögel baden von alleine, ohne die Hilfe eines Menschen. Stelle ein Bad in den Käfig deines Vogels oder an einen Ort, an dem er sich frei bewegen kann. Erlaube ihm, sich zu baden oder setze ihn sanft ins Wasser, um ihn zu ermutigen, sich zu putzen.  Berücksichtige verschiedene Arten von Bädern wie Duschstangen, Sprühflaschen, deine Küchenspüle oder eine Badewanne im Käfig. Einige Vögel reiben sich sogar an nassen Zweigen als Reinigungsmethode.  Fülle den Behälter mit drei bis sechs Zentimetern Wasser, damit dein Vogel laufen und putzen kann, wie er will.  Verwende lauwarmes Wasser bis Raumtemperatur für das Bad deines Vogels, um ihn vor dem Abkühlen zu bewahren.  Zwinge deinen Vogel nicht zu baden.  Verwende Seife nur in Fällen, in denen dein Vogel ölig ist und von dir beaufsichtigt wird. Abhängig davon wie schmutzig dein Vogel ist, kannst du ihn ganz einfach sauber machen, indem du ihn mit Wasser besprühst. Wasser gilt im Allgemeinen als das am besten geeignete Federspray. Besprühe deinen Vogel sanft mit einem leichten Strahl Wasser, bis er sauber erscheint.  Achte darauf, dass es sich um einen Sprühnebel oder einen sehr leichten Druck handelt, damit du deinem Vogel nicht wehtust. Zum Beispiel genießen einige Vögel die Gischt aus einer Spüle.  Besprühe ihn jeden Tag oder dann, wenn es notwendig ist.  Vermeide es, das Wasser direkt in das Gesicht deines Vogels zu sprühen.  Kaufe ein handelsübliches Vogelreinigungsspray, wenn du möchtest, obwohl dies in der Regel unnötig ist. Meistens solltest du deinen Vogel nicht mit Seife baden. Er könnte jedoch in Öl oder eine andere Substanz gelangen, die nur mit Seife abgelöst werden kann. Verwende eine milde Seife und bade deinen Vogel sanft, um ihn sauber zu machen.  Achte darauf, dass dein Vogel stabil genug ist, um ihn mit Seife zu waschen.  Fülle einen Behälter mit drei oder sechs Zentimetern Wasser. Füge eine niedrig konzentrierte Geschirrspülflüssigkeit wie Dawn hinzu. Diese löst nachweislich effektiv und leicht Öle, ohne die Augen oder die Haut von Vögeln zu reizen.  Spüle deinen Vogel gründlich ab, indem du ihn sanft mit Wasser besprühst. Dies ist wichtig, damit er richtig trocknet und sein natürlicher Wasserabweisungsmechanismus nicht beeinträchtigt wird.  Sprich mit deinem Tierarzt, wenn dein Vogel mit etwas schwer zu entfernendem verschmutzt ist (z.B. Kaugummi). Vögel können mit nassen Flügeln nicht fliegen. Die Lufttrocknung ist ein wichtiger Teil des Wasserabweisungsprozesses seiner Federn und der Wiederherstellung der Flugfähigkeit. Lasse deinen Vogel in einem warmen, sonnigen Raum, um komplett an der Luft zu trocknen.  Vermeide die Verwendung eines Haartrockners, um deinen Vogel zu trocknen. Dieser könnte seine Haut verbrennen.  Vermeide es, ihn mit einem Handtuch abzutrocknen. Es ist Teil des Wasserabweisungsprozesses, dass seine Federn auf natürliche Weise trocknen und sich neu anordnen können.  Streichle deinen Vogel sanft in Wuchsrichtung seiner Federn, wenn er es zulässt. Das kann ihm helfen zu trocknen.  Beachte, dass die Brust deines Vogels nach dem Baden zittern kann. Das bedeutet nicht, dass ihm kalt ist. Es ist eine natürliche Reaktion, um Körperwärme zu erzeugen, die hilft, die Federn zu trocknen. Wenn dein Vogel besonders schmutzig ist oder du dir nicht sicher bist, ob er gereinigt werden soll, vereinbare einen Termin mit deinem Tierarzt oder einem professionellen Vogelpfleger. Beide können deinen Vogel sicher und effektiv reinigen, damit er gesund und glücklich bleibt. Finde einen Tierarzt speziell für deinen Vogel auf der Internetseite von Zooplus Tierarztsuche.

english_section_name: Bathing Your Bird

summary: Erfahre mehr über die Bedeutung der Käfigpflege. Räume den Käfig jeden Tag auf. Desinfiziere die Oberflächen wöchentlich. Achte auf Anzeichen von Krankheiten.

document: Vögel können sehr unordentlich sein, aber ihre Käfige sauber zu halten ist wichtig, um sie sauber, gesund und glücklich zu halten. Entferne täglich Abfälle und andere Materialien wie Federn und reinige den Käfig jede Woche oder bei Bedarf öfter. Achte darauf, dass dein Vogelkäfig groß genug und bequem für ihn ist, indem du die folgenden Elemente berücksichtigst:  Er sollte einfach darin fliegen und seine Flügel ausstrecken können. Es sollte genug Platz für Futter- und Wasserschalen geben. Es sollte viel Stimulation durch Spielzeug und Sitzstangen geben. Du kannst die Gesundheit und das Wohlbefinden deines Vogels fördern, indem du seinen Käfig jeden Tag aufräumst. Dies kann nicht nur dazu beitragen, dass du glücklich bist und deine Raumluft frisch bleibt, sondern kann auch eine gründlichere Reinigung erleichtern.  Räume auf, wenn dein Vogel außerhalb seines Käfigs spielt. Denke daran, deinem Vogel so viel Zeit wie möglich außerhalb des Käfigs zu geben, was auch die Pflege erleichtern kann.  Wechsle das Futter und Fülle die Trinkflasche mit frischem Wasser.  Entferne alle Kerne und Nüsse vom Boden des Käfigs. Du musst auch alle Fäkalien und Federn vom Boden des Käfigs entfernen.  Lege frische Papier- oder Handtücher auf den Boden des Käfigs, wenn du ihn benutzt. Wirf das verschmutzte Papier weg.  Wische alle Oberflächen mit einer Essig-Wasser-Lösung oder einem Enzym-Spray ab, das du in einer Tierhandlung kaufen kannst. Da Vögel oft große Unordnung verursachen - aus Fäkalien, Futter und Federn - ist es wichtig, den Käfig und seine Oberflächen mindestens einmal pro Woche gründlich zu reinigen.  Reinige den Käfig, wenn dein Vogel außerhalb des Käfigs fliegt und spielt. Entferne alles aus dem Käfig, einschließlich Spielzeuge und Futter- und Wasserschüsseln. Mache eine Paste aus Natron und Wasser oder mische 60ml Borax mit 250ml Backpulver. Diese Mischungen können Oberflächen wie Sitzstangen und Käfigstangen reinigen.  Wische den Käfigboden mit einer Mischung aus 120ml Borax, 60ml weißem Essig und acht Litern heißem Wasser ab.  Spüle Futter- und Wasserschalen mit Geschirrseife in heißem Wasser.  Schneide ausgefranste Enden oder Splitter von Sitzstangen und Spielzeug ab.  Reinige alle Bereiche um den Käfig herum, wie z.B. Jalousien oder Teppiche. Du kannst sie abwischen oder absaugen.  Ersetze alle Auskleidungen am Boden des Käfigs durch frisches Material. Die Käfigpflege kann dich auf mögliche Krankheiten bei deinem Vogel aufmerksam machen. Wenn du bei deinem Vogel irgendwelche Anzeichen von Krankheiten feststellst, bringe ihn so schnell wie möglich zum Tierarzt. Einige der Anzeichen von Krankheiten bei Vögeln, die durch die Käfigreinigung sichtbar sind, sind unter anderem:  Wenn er keine Nahrung zu sich nimmt. Erbrochenes, einschließlich unverdauter oder halb verdauter Nahrung, die an seltsamen Stellen im Käfig klebt. Verfärbter, unverdauter oder laufender Kot. Zerrissene oder gezupfte Federn am Boden des Käfigs. Blut im Käfig.  Wenig Urin oder seltsam verfärbter Urin.

english_section_name: Maintaining Her Cage