summary: Respektiere individuelle Unterschiede. Feiert jede Schlacht, die ihr miteinander überwunden habt. Bei besonders schwierigen Problemen solltet ihr eine Partnerberatung aufsuchen.

document: Es wird angenommen, dass Respekt genauso wichtig ist wie Liebe, wenn es darum geht, eine Beziehung zu stärken und aufzubauen.  Deine Beziehung wird nur dann aufblühen, wenn du deinem Partner das Gefühl vermittelst, dass er oder sie respektiert wird. Die Unterschiede in deinem Partner zu respektieren bedeutet:  Verständnis dafür zeigen, dass seine Meinungen, Gedanken, Ideen und Glaubensvorstellungen vielleicht anders sind als deine. Ein Interesse an seinen eigenen Meinungen zeigen. Seine Meinungen wertschätzen, selbst wenn du sie nicht teilst. Setze den Konflikt zwischen deiner Partnerin und dir als ein Werkzeug ein, um eure Bindung zu vertiefen. Wenn ihr das macht, wirst du Konflikte bald willkommen heißen, da diese ein Weg sein können, um euch näher zu bringen.  Wenn ihr einmal eure Differenzen gelöst und ein Einverständnis zu einem Problem gefunden habt, dann zögere nicht, den Knopf für Lachen, Zuneigung und Wärme aufzudrehen. Freue dich an dem Gedanken, dass ihr gerade erfolgreich einen Streit überstanden habt. Wenn deine Freundin und du euch bei einem Problem nicht darauf einigen könnt, euch nicht zu einigen, dann kann es eine gute Idee sein, zu einer professionellen Partnerberatung zu gehen.  Das wäre eine Option bei einem Problem, das einer oder ihr beide als essenziell für eine gesunde Beziehung ansieht. Ein Problem, das einen langfristigen Konflikt zwischen euch verursachen könnte, wenn es nicht gelöst wird. Wenn ihr professionelle Hilfe in Anspruch nehmt, kann euch das die passenden Kommunikations- und Problemlösungsstrategien vermitteln, um in Zukunft auch größere Probleme zu lösen, die in eurer Beziehung auftauchen.

english_section_name: Using Conflict for Growth

summary: Sei dir bewusst, was H.A.L.T. Warte mit einem Gespräch, bis du deine Gefühle unter Kontrolle hast. Übe es, deine Gefühle durch Selbstberuhigung zu kontrollieren. Schreibe es auf.

document: bedeutet. Manche Selbsthilfegruppen verwenden das Akronym H.A.L.T., um bestimmte Zustände zu benennen, die dich emotional verletzbar machen können.  Dieses Akronym kann nützlich sein, wenn du wenig Energie hast und nicht gut mit stressigen Situationen umgehen kannst, wie zum Beispiel ein Streit mit deinem Freund. Manchmal ist es besser, die Grundbedürfnisse zu stillen, bevor man versucht, einen Beziehungskonflikt zu lösen. Beurteile dich selbst, bevor du versuchst, mit deinem Partner zu sprechen. Wenn du hungrig, ärgerlich, einsam oder müde (Engl.: Hungry Angry Lonely Tired) bist, dann ist es vielleicht am besten, wenn du die Diskussion aufschiebst, bis diese Bedürfnisse gestillt sind. Die eigenen Gefühle zu kontrollieren ist der erste Handlungsschritt bei jedem Lösungsversuch. Wenn du Gefühlen wie Ärger, Frust oder Zurückweisung erlaubst, dich zu überwältigen, dann können diese dein Urteilsvermögen beeinträchtigen und dazu führen, dass du Dinge sagst oder tust, die du später bereuen wirst. Wenn du deine Gefühle kontrollierst, kannst du eine Diskussion führen, die für eure Beziehung auch produktiv ist. Wenn du merkst, dass deine Gefühle weiterhin dein Urteilsvermögen beeinträchtigen, dann musst du sie zuerst unter Kontrolle bringen. Gewinne Kontrolle über deine Gefühle, indem du Techniken ausprobierst wie:  Übe die Tiefenatmung mit der 4-7-8-Methode. Atme durch deine Nase ein und zähle bis 4. Halte deinen Atem an, während du bis 7 zählst und atme dann durch deinen Mund aus, während du bis 8 zählst. Übe eine Achtsamkeitsmeditation, indem du dich auf deine Körpergefühle konzentrierst. Während du tief atmest, probiere, deine Gefühle zu benennen und körperliche Empfindungen zu spüren, die mit diesen Gefühlen korrespondieren (z.B. geballte Fäuste, verspannte Schultern, usw.). Rufe einen Freund oder eine Freundin an, um dir den Ärger von der Seele zu reden oder deine Probleme zu vergessen. Gehe mit deinem Hund spazieren. Höre dir beruhigende Musik an. Tagebucheintragungen können eine tolle Art sein, um Stress zu mindern, deine eigenen Gedanken zu verstehen und diese auch nach einem Streit zu sammeln. Ein Tagebuch kann verwendet werden, um die eigenen Gefühle zu regulieren oder um Probleme zu lösen, oder für beides.  Nimm dir einen Stift und einen Notizblock und schreibe frei über das Problem, das du mit deinem Partner hast. Beschreibe so detailliert wie möglich, was du dir denkst, was du fühlst und was du machen willst. Wenn du das Problem aufschreibst, kannst du dadurch beide Seiten des Streits besser verstehen. Du kannst dein Tagebuch sogar als ein Werkzeug für Rollenspiele verwenden: schreibe auf, was du zu deinem Partner nach dem Streit gerne sagen würdest. Du könntest deinen Eintrag mit “Liebe(r) Freund(in)...” beginnen. Der Akt, deine Gefühle so aufzuschreiben, kann hilfreich sein, um deine Gedanken klarer werden zu lassen und dich zu entscheiden, was du tun sollst.

english_section_name: Preparing for a Confrontation and Staying Calm

summary: Übe es, ein aktiver Zuhörer zu sein. Verwende “Ich”-Aussagen. Konzentriere dich auf den jetzigen Augenblick. Sprich das Verhalten an, nicht die Person. Sitzt nebeneinander. Setze Humor ein.

document: Kommunikation ist der Schlüssel, der das Tor des Konflikts öffnet. Eine wirksame Kommunikation verlangt, dass du deinem Partner aufmerksam und sorgfältig zuhörst und umgekehrt. Viele Probleme bei der Kommunikation kommen daher, dass man zuhört, um zu antworten, anstatt zuzuhören, um zu verstehen.   Schalte Ablenkungen aus -- dreht den Fernseher ab und schaltet eure Handys auf lautlos. Drehe dich zu deinem Partner hin und lehne dich zu ihm nach vor. Stelle Blickkontakt her. Höre dir die Sichtweise deines Partners ganz an, bevor du etwas sagst. Fasse zusammen, was du gehört hast, indem du etwas sagst wie: “Es klingt, als ob du sagst, dass….” Probiere, dich einzufühlen, indem du nach etwas in der Sichtweise deines Partners suchst, dem du zustimmen kannst. Wenn du an der Reihe bist, deine eigene Sichtweise darzustellen, dann stelle sicher, dass du es wirksam tust. Es ist eine gute Kombination, wenn man “Ich”-Aussagen mit “X, Y, Z”-Aussagen koppelt.   Wenn du “Ich”-Aussagen verwendest, erlaubt dir das, zu deinen eigenen Gedanken und Gefühlen zu stehen und gleichzeitig deinen Partner weniger defensiv werden zu lassen. Der “X, Y, Z”-Teil hilft deinem Partner dabei, die Details zu erkennen. Zum Beispiel könntest du sagen: “Wenn du heimkommst (X) und sofort ins Bett gehst (Y), fühle ich mich sehr vernachlässigt (“Ich”). Die Aussage wäre sogar noch wirksamer, wenn du mit dem “Ich”-Teil beginnst: “Ich komme mir sehr vernachlässigt vor, wenn du heimkommst und sofort ins Bett gehst.” Oft werden kleine Probleme aufgeblasen, wenn einer der Partner beginnt, frühere Probleme zu thematisieren. Probiere, dich immer auf die jetzige Situation und das aktuelle Problem zu konzentrieren.  Wenn ihr frühere Probleme aufbringt, wird es nur noch schwieriger, diese aufzuarbeiten. Wenn das passiert, kannst du einfach sagen: “Hey Schatz, lass uns nicht über die Vergangenheit reden. Lass uns einfach darüber reden, was wir hier und jetzt machen können, ok?” Ein weiterer potenzieller Stolperstein auf dem Weg zu wirksamer Kommunikation ist, wenn einer der Partner die andere Person angreift, anstatt das Problem zu thematisieren. Wenn einer von euch in eine lange vorwurfsvolle Rede über die Persönlichkeitsmerkmale des anderen verfällt, dann wird das wahrscheinlich zu Ärger und einer Verteidigungshaltung führen. Sprich über konkretes Verhalten, wie zum Beispiel über Schmutzwäsche, die auf dem ganzen Boden verteilt ist, anstatt deinen Partner “unordentlich” oder “ein Schwein” zu nennen. Dein Partner wird sehr viel mehr bereit sein, ein Verhalten zu ändern, wenn du ihn nicht als gesamte Person beleidigst. Spannungsgeladene Diskussionen sind schon ohne Augenkontakt schwierig genug zu navigieren. Beziehungsexperten raten daher, in einer seitlichen Ausrichtung zu beginnen. Studien haben ergeben, dass besonders Männer besser reagieren, wenn sie gemeinsame Aufgaben erledigen, wie Hausarbeit machen oder mit dem Hund spazieren gehen.  Wenn der angespannte Gesprächsbeginn einmal vorbei ist, könnt ihr euch zueinander drehen und einander in die Augen schauen. Eine tolle Art, um mit angespannten Streitigkeiten umzugehen, ist ein bisschen Verspieltheit oder Leichtherzigkeit einzusetzen. Ein Konflikt zwischen Liebenden kann schneller aufgelöst und die Spannung abgebaut werden, wenn einer von euch Humor einsetzt.   Humor muss zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt werden -- idealerweise, wenn du mit der anderen Person lachst und nicht über sie. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass gemeinsamer Humor – d.h., interne, verbindende Witze – besonders nützlich bei Konflikten ist.   Wenn deine Freundin zum Beispiel vor dem Fernseher einschläft, könntest du einen Witz machen und sie fragen, ob sie ihre Lieblingsserien auch im Schlaf weitersieht. Durch diese Witzeleien kann sie einerseits das Problem sehen (den Fernseher anlassen), andererseits bleibt die Diskussion aber auch leichtherzig.

english_section_name: Communicating Effectively


summary: Entferne die Zecken. Umwickle die Zecke dick mit Klebeband. Töte sie mit Reinigungsalkohol. Wasche dir die Hände und die Bissstelle. Hebe die Zecke auf. Halte nach Symptomen Ausschau.

document: Nimm sie zuerst ab, falls die Zecke an einer Person oder an einem Tier hängt. Greife mit einer spitzen Pinzette nach dem Kopf der Zecke. Ziehe sie in einer geraden Bewegung langsam nach oben.  Pinzetten mit breiter Spitze könnten die Zecke zerdrücken oder infektiöse Keime herausdrücken. Gebrauche niemals deine bloßen Hände. Trage Einweghandschuhe, falls du die Zecke anfassen musst. Bedecke die Zecke auf allen Seiten mit transparentem Klebeband. Die Zecke kann nicht entkommen und stirbt von selbst. Das ist die beste Methode, die du anwenden kannst, da die Zecke weitestgehend unbeschädigt bleibt. Das erleichtert es einem Arzt, die Zecke zu identifizieren, falls du später Symptome bekommst. Du kannst stattdessen auch einen verschließbaren, klaren Behälter benutzen, wie etwa einen kleinen Zip-Lock-Beutel. Überprüfe ihn auf Löcher und achte darauf, dass er vollständig verschlossen ist. Lasse die Zecke in einen Behälter mit Alkohol fallen, falls du kein Klebeband hast. Es könnte eine Weile dauern, bis die Zecke stirbt. Beobachte sie oder decke den Behälter mit einem durchsichtigen Deckel zu, damit sie nicht entkommt. Wasser tötet die Zecke nicht. Versuche es mit Bleichmittel oder Essig, falls du keinen Reinigungsalkohol hast. Schrubbe sie mit Reinigungsalkohol oder Jod, falls du sie hast. Verwende Seifenwasser, falls nicht. Das reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass sich eine Infektion ausbreitet. Klebe die tote oder gefangene Zecke auf eine Karteikarte. Schreibe das Datum, an dem du die Zecke gefunden hast, und Orte, von denen sie hergekommen sein könnte, auf die Karte. Bewahre sie fern von Haustieren und Kindern auf. Einige Zecken könnten Krankheiten verbreiten, vor allem Hirschzecken. Bringe das Opfer und die Zecke zum Arzt, falls das Opfer innerhalb von drei Monaten diese Symptome entwickelt:  Fieber oder Schüttelfrost Kopf-, Muskel- oder Gelenkschmerzen Einen Ausschlag, insbesondere einen großen roten "Bullaugen"-Ausschlag. Geschwollene Lymphknoten, für gewöhnlich unter den Achseln oder in der Leiste.

english_section_name: Killing an Attached Tick

summary: Wähle eine Haustierbehandlung. Stecke Kleidung zuerst in den Trockner. Besprühe Kleidung mit Permethrin.

document: Es werden viele Chemikalien und Kräuterbehandlungen als Zeckenkiller für Haustiere verkauft. Viele davon können für junge Tiere oder kleine Kinder, die mit dem Haustier spielen, gefährlich sein. Rede nach Möglichkeit zuerst mit einem Tierarzt.  Verwende eine Behandlung, die speziell für deine Haustierart gedacht ist (wie etwa für Katzen oder Hunde). Suche nach einem oralen Medikament, falls kleine Kinder oder weitere Haustiere im Haus sind. Verwende niemals eine Behandlung, die ein Organophosphat enthält. Überprüfe die Inhaltsstoffe auf Amitraz, Fenoxycarb, Permethrin, Propoxur und Tetrachlorvinphos (TCVP). Trockene Hitze tötet beinahe alle Zecken ab, aber nasse Hitze womöglich nicht. Strecke deine Kleidung in den Trockner, nachdem du durch Gegenden mit Zecken gelaufen bist. Wasche sie anschließend und trockne sie erneut. Diese Chemikalie tötet Zecken schneller als andere Insektizide ab und ist für Menschen ungefährlicher. Sprühe es vor dem Wandern auf deine Kleidung und auf den Innenrand von Hemdsärmeln und Hosenbeinen.  Wende Permethrin niemals in der Nähe von Katzen an. Sie könnte davon krank werden und womöglich sogar sterben.  Rede zuerst mit deinem Arzt, falls du schwanger bist, stillst oder allergisch gegen Traubenkraut bist.  Permethrin Hautcreme wird normalerweise nicht gegen Zecken verwendet.

english_section_name: Killing Loose Ticks on Pets or Clothing

summary: Räume deinen Garten auf. Schaffe in Waldgebieten einen Grenzstreifen um dein Grundstück. Verteile Nematoden. Wende Pestizide mit Vorsicht an. Schaffe dir Perlhühner an. Halte nach Zeckenautomaten Ausschau.

document: Zecken brauchen Feuchtigkeit und Schatten, um am Leben zu bleiben. Räume Laubabfälle und schattige Verstecke aus deinem Garten. Halte das Gras kurz gemäht. Nagetiere und Rotwild können Zecken transportieren. Halte sie fern, indem du allen Müll und alle Lebensmittel abdeckst, die du im Freien aufbewahrst. Halte Rotwild mit einem Zaun fern. Errichte einen knapp einen Meter breiten Grenzstreifen aus trockenem Mulch oder Kies, falls dein Garten am Wald liegt. Das beugt Pflanzenwachstum vor und macht es für Zecken viel schwerer, in deinen Garten einzudringen. Gib den Zecken ihren eigenen Parasiten, der ihnen Sorgen bereitet. Diese mikroskopisch kleinen Würmer werden online verkauft, und es gibt viele verschieden Sorten davon. Diejenigen, die als Zeckenbehandlung verkauft werden, sind für Menschen und Haustiere vollkommen harmlos. Mische sie mit Wasser und verteile sie in deinem Garten. Erhalte den Bereich sieben Tage lang feucht, während die Würmer sich entwickeln. Halte nach Steinernema carpocapsae oder Heterorhabditis bacteriophora, falls du ein Problem mit Hirschzecken (schwarzbeinigen Zecken) hast. Befrage einen Tierarzt zu Nematoden gegen andere Zeckenarten. Viele Pestizide sind für Haustiere, Kinder oder Wildtiere gefährlich. Heuere ein oder zweimal jährlich einen Kammerjäger an, falls du dich dazu entschließt, welche anzuwenden. Bitte um einen schriftlichen Plan mit Sicherheitsinformationen und um Schilder, die du um dein Grundstück herum aufstellen kannst, bevor er anfängt. Permethrin, ein übliches Pestizid gegen Zecken, kann Katzen und Fische töten. Perlhühner jagen und fressen Zecken. Hirschzecken sind oftmals klein genug, um zu entkommen, aber es sollten viel weniger sein als vorher. Sei dir bewusst, dass Perlhühner sehr laut sein können. Seit März 2015 sammelt eine Firma in Delaware Geld, um die nächste Stufe eines Zecken tötenden Automaten zu testen. Die Zecken werden dazu überlistet, sich daran zu klammern und Pestizide zu trinken, was sie auf eine viel ungefährlichere Art tötet, als durch ein Pestizidspray. Es wird eine Weile dauern, bis Einzelpersonen oder auch nur Kammerjäger einen kaufen können, aber vielleicht hast du eines Tages deinen eigenen Garten-Terminator.

english_section_name: Exterminating Tick Populations


summary: Installiere GIMP. Klicke auf das Menü "Datei", und wähle "Erstellen" → "Screenshot". Wähle die Art des Screenshots, den du aufnehmen möchtest. Hinzufügen einer Verzögerung. Klicke auf "Snap", um den Screenshot zu machen. Speichere den Screenshot.

document: GIMP ist ein kostenloses Bildbearbeitungsprogramm, das bei einigen Linux-Versionen vorinstalliert ist. Wenn es nicht installiert ist, kannst du es kostenlos über dein Software-Center erhalten. Öffne das Software-Center, suche nach "Gimp", und installiere den "GIMP Image Editor". Das Screenshot-Erstellungs-Tool wird dadurch geöffnet. Dieses Tool ist ähnlich wie das Gnome-Screenshot-Dienstprogramm. Du kannst zwischen drei verschiedenen Arten von Screenshots wählen: einzelnes Fenster, Gesamtbildschirm oder benutzerdefinierte Auswahl. Wenn du die Option "einzelnes Fenster" wählst, hast du die Möglichkeit, auf das Fenster zu klicken, von dem du einen Screenshot machen willst. Du kannst eine Verzögerung hinzufügen, bevor der Screenshot aufgenommen wird, so dass du alles genau so arrangieren kannst, wie du es willst. Wenn du "einzelnes Fenster" oder "benutzerdefinierte Auswahl" gewählt hast, wählst du dein Screenshot-Ziel nachdem der Timer abgelaufen ist. Je nach deinen Einstellungen kann der Screenshot sofort gemacht werden. Wenn du fertig bist, öffnet sich der Screenshot im GIMP-Bearbeitungsfenster. Wenn du keine Änderungen an dem Screenshot machen möchtest, kannst du ihn auf deiner Festplatte speichern. Klicke auf das Menü "Datei", und wähle "Export". Gib dem Screenshot einen Namen und wähle, wo er gespeichert werden soll. Klicke auf "Exportieren", wenn du mit den Einstellungen zufrieden bist.

english_section_name: Using GIMP

summary: Öffne das Terminal. Installiere ImageMagick. Mache einen Screenshot des gesamten Bildschirms. Mache einen Screenshot eines bestimmten Fensters. Füge eine Verzögerung zu dem Screenshot hinzu.

document: ImageMagick ist ein Befehlszeilenprogramm, das Screenshots machen kann. Viele Versionen haben ImageMagick bereits installiert, aber du kannst es kostenlos installieren, wenn du es nicht hast. Um das Terminal schnell in Ubuntu und vielen anderen Distributionen zu öffnen, drücke Strg+Alt+T. Gib sudo apt-get install imagemagick ein und drücke Eingabe. Du wirst nach deinem Administrator-Passwort gefragt. Wenn ImageMagick noch nicht installiert ist, wird es nun heruntergeladen und installiert. Wenn es schon installiert ist, wird es dir gesagt. Gib import -window root Pictures/DateiName.png ein und drücke Eingabe. Ersetze DateiName durch den Namen, den du dem Screenshot geben willst. Gib import Pictures/DateiName.png ein und drücke Eingabe. Ersetze DateiName durch den Namen, den du dem Screenshot geben willst. Der Cursor wird nun zu einem Fadenkreuz, und du kannst auf das Fenster klicken, von dem du den Screenshot machen willst. Gib import -window root -pause #  Pictures/DateiName.png ein und drücke Eingabe. Ersetze # durch die Anzahl der Sekunden, die du warten möchtest, bevor der Screenshot gemacht wird. Nachdem die vorgegebene Zeit gewartet wurde, wird der Screenshot gemacht, und du siehst wieder den Terminal-Prompt.

english_section_name: Using ImageMagick

summary: Installiere Shutter. Wähle die Art des Screenshots, den du machen möchtest. Mache deinen Screenshot. Den Screenshot bearbeiten. Den Screenshot exportieren.

document: Dies ist ein beliebtes Screenshot-Programm, das einige erweiterte Upload- und Bearbeitungsfunktionen enthält. Wenn du oft Screenshots machst und sie an andere weitergibst, ist dieses Programm vielleicht etwas für dich.  Du kannst Shutter über die Paketmanager der meisten Versionen finden. Suche einfach nach "Shutter" und installiere das Programm.  Um Shutter über das Terminal zu installieren, gib sudo add-apt-repository ppa:shutter/ppa ein und drücke Eingabe. Aktualisiere deine Repositories, indem du sudo apt-get update eingibst, und installiere Shutter dann, indem du sudo apt-get install shutter eingibst. Oben im Shutter-Fenster findest du die drei Optionen, aus denen du wählen kannst: "Auswahl", "Desktop" und "Fenster". Klicke auf die Schaltfläche, um die Art des Screenshots zu wählen, den du möchtest. Wenn du "Desktop" gewählt hast, wird dein Screenshot automatisch gemacht. Wenn du "Auswahl" gewählt hast, wird der Bildschirm verdunkelt und du kannst durch Klicken und Ziehen einen Auswahlrahmen erstellen. Alles innerhalb der Box ist im Screenshot. Wenn du "Fenster" gewählt hast, kannst du auf das Fenster klicken, von dem du einen Screenshot machen willst. Der Screenshot wird automatisch in deinem Bilderordner gespeichert. Nach der Aufnahme des Screenshots wird eine Vorschau in dem Shutter-Fenster angezeigt. Klicke auf "Bearbeiten", um den Shutter-Editor zu öffnen. Du kannst den Editor verwenden, um Dinge auf dem Screenshot zu markieren oder Anmerkungen zu machen. Klicke auf "Speichern", wenn du fertig bist. Du kannst den Screenshot an einen Bilder-Upload-Service schicken oder einen FTP-Server hinzufügen, um ihn hochzuladen. Klicke auf "Exportieren", um das Menü "Export" zu öffnen.  In dem Tab "Public-Hosting" kannst du wählen, deinen Screenshot zu deiner Dropbox oder einer Vielzahl von Online-Bild-Hosting-Webseiten hochzuladen. Du wirst nach deinen Anmelde-Daten gefragt, wenn du eine gewählt hast. In dem Tab "FTP" kannst du die Verbindungsdaten für deinen FTP-Server angeben, was nützlich ist, wenn du Screenshots in einem Blog oder auf einer Webseite posten willst. Im Tab "Orte" kannst du den Screenshot an einen anderen Speicherort auf deinem Computer oder Netzwerk verschieben.

english_section_name: Using Shutter

summary: Drücke . Drücke . Drücke . Öffne das Screenshot-Dienstprogramm. Wähle deinen Screenshot-Typ. Hinzufügen einer Verzögerung. Wähle die Effekte.

document: PrtScn, um einen Screenshot des gesamten Bildschirms zu machen. Der Screenshot zeigt alles, was auf deinem Bildschirm ist. Du wirst aufgefordert zu wählen, wo die Screenshot-Datei gespeichert werden soll. Die Screenshot-Taste befindet sich oben in der Tastatur, in der Regel zwischen F12 und ScrLk. Sie kann mit "Drucken", "PrtScn", "PrntScrn" oder etwas Ähnlichem bezeichnet sein. Alt+PrtScn, um einen Screenshot eines Fensters zu machen. Diese Tastenkombination macht einen Screenshot deines aktiven Fensters. Die Datei wird in deinem "Pictures"-Ordner gespeichert. ⇧ Shift+PrtScn, um auszuwählen, was in den Screenshot soll. Du kannst mit Klicken und Ziehen eine Auswahlbox erstellen, um zu bestimmen, was in den Screenshot soll. Eine Datei mit dem ausgewählten Bild wird in deinem "Pictures"-Ordner gespeichert. Das Gnome-Screenshot-Programm bietet dir einige zusätzliche Screenshot-Funktionen, wie das Hinzufügen einer Verzögerung. Du kannst das Screenshot-Dienstprogramm im Ordner "Zubehör" deines Anwendungsmenüs finden. Du kannst dir eine der oben beschriebenen Optionen aussuchen. Wenn dein Screenshot zeitabhängig ist, kannst du das Screenshot-Dienstprogramm verwenden, um eine Verzögerung hinzuzufügen, bevor der Screenshot gemacht wird. Dadurch kannst du sicherzustellen, dass die richtigen Inhalte auf dem Bildschirm angezeigt werden. Du kannst wählen, ob der Mauszeiger im Screenshot zu sehen sein soll, sowie, ob du einen Rahmen um den Screenshot haben möchtest.

english_section_name: Using Gnome Screenshot


summary: Mache dich mit örtlichen Bedrohungen vertraut. Gehe immer mit einer Gruppe. Nimm mehr als genug Wasser mit, um von einem zum nächsten Punkt zu gelangen. Sprich mit jemandem darüber, bevor du gehst. Achtet auf eure Geschwindigkeit. Nimm kein Essen mit in dein Zelt.

document: Du musst die einzigartigen Gefahren des Gebiets kennen, bevor du loswanderst. Gibt es Gifteichen? Klapperschlangen? Bären? Ist Wespensaison? Was tust du, wenn du gestochen wirst?   Vorbereitung auf Blitze ist wichtig für die Sicherheit beim Wandern. Erkenne und finde gute Zufluchtsorte, falls es gewittert. Wenn du über 1800 Meter hoch bist, dann erkundige dich über die akute Höhenkrankheit und deren Behandlung. Lerne wie man erste Hilfe leistet bei Schnitten, Schürfwunden und gebrochenen Knochen. Wandere in der Wildnis immer mit einer Gruppe, außer du bist ein sehr erfahrener Wanderer. Suche dir eine kleine Gruppe gleichgesinnter Freunde. Zwischen zwei und fünf Leute machen deine erste Wanderung sicher. Nimm außerdem einen erfahrenen Wanderer mit, der dein Wandergebiet kennt.  Wenn du erfahren bist, dann kannst du einem Neuling die Wunder des Wanderns zeigen. Wenn du noch nie wandern warst, dann gehe das erste Mal mit einem erfahrenen Wanderer. Wenn dein Camping-Partner und du bei Wandergeschwindigkeit, angezielter Distanz und Campingstil kompatibel sind, dann ist das am besten. Manche laufen locker und wandern lange Distanzen. Andere wollen einfach nur den Ausblick aus dem Auto genießen. Wenn du alleine wanderst, dann erzähle jemandem von deinen Plänen, rüste dich ausreichend aus und achte darauf, dass du die nötigen Fähigkeiten besitzt, um alleine klarzukommen. Wasser ist schwer, aber unerlässlich für deinen Wanderausflug. Du brauchst genug Wasser, damit jeder mindestens zwei Liter sauberes Wasser pro Tag hat, besonders wenn ihr hart arbeitet und bei der Wanderung schwitzt.  Wenn du einen Wasserfilter hast, dann nimm Ersatzteie und -filter mit. Die Filter werden oft durch Ablagerungen verstopft oder gehen einfach kaputt. Im Notfall kannst du Wasser auch einfach mindestens eine Minute lang kochen. Gib jemandem, der nicht mit dir kommt, deinen detaillierten Plan, also deine Route, dein Inventar und die Stellen, an denen du bleiben willst. Es ist wichtig, dass jemand weiß, wann du zurückkommst, damit er sich erkundigt, wenn du zu spät kommst. Sage demjenigen Bescheid, sobald du sicher zurückgekehrt bist.  Hinterlasse an deinem Auto zumindest eine Notiz. Das ist hilfreich, falls du nicht rechtzeitig zurück zum Auto kommst. Sage beim Ranger im Visitor´s Center Bescheid, bevor du campen gehst, falls du in den USA unterwegs bist. So kannst du Leuten sagen, wie lange du dich im Gebiet aufhalten wirst. Ein durchschnittlicher Wanderer läuft 3,2 bis 4,8 Kilometer in der Stunde. Sei nicht zu ehrgeizig. Setze dir ein geringeres Ziel, statt ein höheres, damit du Zeit hast, um die Aussicht zu genießen. Lege vorher ungefähr fest, wo du die Nacht über campst. Plane so, dass du jede Nacht in der Nähe einer zuverlässigen Wasserquelle campst. All dein Essen muss vor Bären geschützt und nicht in einem Zelt aufbewahrt werden, wenn du in der Wildnis wanderst. Auch wenn Bären nicht häufig in deiner Wandergegend vorkommen, solltest du dich vor allerlei neugierigen Tieren schützen, die vielleicht etwas fressen wollen.  Wenn du in einer Gegend mit Bären wanderst, dann hänge dein Essen mit einer Tasche und einem Seil an einen Baum und verwende einen Ursack oder bärensicheren Behälter, je nach örtlichen Anweisungen. Tu das Gleiche mit duftenden Dingen, wie Haarprodukten, Shampoos, Lotions, Zahnpasta und Kaugummi. Verwende an jedem Campingstop dieselbe Tasche, um das Essen und duftende Gegenstände zu lagern und aufzuhängen.

english_section_name: Planning for Safety

summary: Mache erst Tageswanderungen und dann Wanderungen über mehrere Tage. Wähle ein Ziel für deinen Ausflug mit dem Rucksack. Wähle einen bestimmten Park oder eine wilde Gegend. Plane deine Route durch das Gebiet. Plane die Routen und Pläne bei deinen ersten Ausflügen zurückhaltend. Finde heraus, ob man für dein Ziel Genehmigungen braucht oder andere Vorkehrungen treffen muss. Erkundige dich über örtliche Regelungen bezüglich Feuer.

document: Mache einige Tageswanderungen durch verschiedene Gebiete und bei unterschiedlichem Wetter, um herauszufinden, wie dir das gefällt, bevor du einen mehrtägigen Ausflug planst. Gehe erst sicher, dass dir Wanderungen im Wald gefallen, bevor du eine Wanderung über 22,5 Kilometer durch die Wildnis machst.  Mache einige Wanderungen ohne viel Ausrüstung, aber mit viel Wasser, Snacks, einer Landkarte und den richtigen Schuhen. Wandere einige Kilometer mit Freunden und habt Spaß. Wenn dir das gefällt, dann mache eine längere Wanderung über mehrere Kilometer in schwierigerem Terrain. Wenn dir das wiederum gefällt, dann nimm eine Tasche mit und sieh, ob dir du das gerne machst. Arbeite dich langsam zu schwierigeren Ausflügen hoch. Gefallen dir die Berge? Magst du Weiden? Gefallen dir große Seen? Je nach Wohnort lebst du vielleicht nah am Hinterland oder musst weiter fahren, um eine tolle Wanderung zu erleben. In den meisten Gegenden musst du nicht länger als einen halben Tag mit dem Auto fahren, um eine gute Landschaft zum Wandern und Campen zu finden.  Wähle die richtige Jahreszeit für dein Ziel aus. Manche Ziele sind zu bestimmten Jahreszeiten oder um die Feiertage herum stark überfüllt, andere sind für Rucksacktouren zu gewissen Jahreszeiten ungeeignet. Gehe als Anfänger mitten im Sommer nicht in die Wüste.  Meide auch Gegenden mit Bären während der Bärensaison, welche von Region zu Region variiert. Willst du in die Alpen? In den Schwarzwald? In den Harz? Wenn du dir eine Region ausgesucht hast, dann wähle in dieser Region eine Stelle, an der du gut campen kannst. In den USA sind folgende Stellen gut geeignet:  Yosemite National Park, CA Joshua Tree, CA Denali National Park, AK White Mountain National Forest, NH Olympic National Park, WA Zion National Park, UT Glacier National Park, MT Big Bend National Park, TX In verschiedenen wilden Gebieten und Parks gibt es viele Wanderwege. Sieh dir eine Wanderkarte des Gebiets an, falls es eine gibt, um bestimmte Routen zu finden oder sieh dir die Homepages des Gebiets an. Lange Routen gibt es in verschiedenen Arten. Du kannst anhand des Schweregrads, des Terrains und des Ausblicks vom Ziel auswählen. Die üblichen Typen der Wanderungen sind:  Rundwanderungen, bei welchen du einen langen Kreis läufst und da aufhörst, wo du begonnen hast. Wanderungen hin und zurück, bei denen du zu einem bestimmten Ziel und dann zurück läufst. Wanderungen von einem zum anderen Punkt, bei denen du an beiden Enden ein Auto brauchst oder jemanden, der dich am Ziel abholt. Das macht man normalerweise nur bei sehr langen Wanderungen durch mehrere Gebiete. Du willst vielleicht sofort mit etwas Schwierigem anfangen, solltest aber das Terrain, Wetter und die Erfahrung und Verfassung der Gruppe beachten, wenn du planst, wie viele Kilometer ihr täglich laufen wollt. Die meisten Wanderungen haben einen angegebenen Schwierigkeitsgrad. Mache zuerst leichte Wanderungen. Sie sind schwierig genug.  Anfänger und Wochenendausflügler sollten eine Wanderung planen, bei der man nicht mehr als zehn bis 20 Kilometer pro Tag auf einem vorgegebenen Weg wandert. In relativ schwierigem Terrain ist das mehr als genug. Erfahrene Wanderer in guter Verfassung schaffen, je nach Terrain, auch 16 bis 40 Kilometer am Tag, übertreibe es aber nicht. Wenn du in der Öffentlichkeit campst, dann musst du vielleicht eine Gebühr zahlen, um in den Park zu kommen und eine weitere fürs Campen. Diese Gebühren sind normalerweise nicht sehr hoch. Sie belaufen sich, je nach Saison, nicht höher als 13 Euro pro Nacht. In Deutschland gibt es nur selten kostenpflichtige Wanderparks, allerdings solltest du nicht Widcampen, sondern dir einen offiziellen Campingplatz suchen.  In den meisten Parks brauchst du einen Parkschein für dein Auto, während du wanderst, und vielleicht auch eine Genehmigung für dein Zelt oder deine Tasche. Die örtlichen Regelungen kannst du vorher meist telefonisch erfragen. In Deutschland sind die meisten Wanderwege frei zugänglich und oft kannst du in der Nähe des Startpunkts kostenlos parken. In den meisten National Parks in Amerika oder an öffentlichen Orten musst du dich an Richtlinien der Gebiete zu der Jahreszeit halten, in der du campst. Im Yosemite National Park musst du beispielsweise bärensichere Behältnisse für dein Essen benutzen. In Deutschland sind Bären selten. Lagerfeuer sind toll, wenn sie legal sind. In vielen Gegenden sind offene Feuer während Trockenperioden verboten. Manchmal darfst du an besitmmten Stellen ein Feuer machen, beispielsweise in örtlichen Feuerringen an den Campingstellen. An manchen Orten brauchst du eine Genehmigung für dein Lagerfeuer, damit du dort kochen kannst. Lasse ein Feuer niemals unbeaufsichtigt. Entzünde kein Feuer, wenn du nicht genug Wasser hast, um es zu löschen. Lasse eine runde Zone von fünf Metern um das Feuer herum frei, damit der Wind nichts außerhalb der Feuerstelle entzündet.

english_section_name: Planning Your Trip

summary: Kaufe dir einen robusten Rucksack, den du tragen kannst. Trage bequeme Wanderschuhe. Kleide dich im Zwiebellook. Packe für jeden leichte, hochkalorische Lebensmittel ein. Packt als Gruppe, nicht als Einzelpersonen. Überprüfe, was du gepackt hast. Packe eine Pfeife und einen Spiegel ein. Packe Landkarten ein. Packe deinen Rucksack gleichmäßig.

document: Dein Rucksack muss stabil genug sein, dass er genug Gewicht trägt, aber leicht genug, damit er dir am Ende einer langen Wanderung keine Schmerzen bereitet. Suche einen Rucksack mit einem eingebauten Rahmen, Brustgurten und einem Taillengurt, damit du ihn gut an deinem Körper fixieren kannst.  Rucksäcke gibt es in den meisten Sportgeschäften auch für deine Körpergröße. Lasse dir einen Rucksack empfehlen oder anpassen, damit er dir gut passt. Dein Rucksack sollte genug Platz für Essen und Wasser, ein Erste-Hilfe-Set, eine Regenjacke, Sonnenschutz, eine Taschenlampe oder Kopflampe und Batterien, ein Zelt und einen Schlafsack haben, auch wenn du das nicht alles für eine Gruppenwanderung brauchst. Wandern ohne Wanderschuhe ist nicht Wandern. Wenn du einige Kilometer läufst, dann brauchst du Schuhe, die dem standhalten. Die beste Wahl? Kaufe ein Paar wasserdichte Schuhe, die den Fuß unterstützen und während der Wanderung stärken. Mache keine mehrtätige Tour mit Sandalen oder einem leichten Paar Sneakers. Manchmal sind Tennisschuhe eine tolle, leichte und perfekte Wahl für Wanderungen in manchen Gebieten, achte aber darauf, dass sie stabil genug für das Terrain sind. Du kannst dich so perfekt an verschiedene Wetterbedingungen anpassen. Nur weil es zu Beginn der Wanderung warm ist, heißt das nicht, dass das Wetter den ganzen Tag so bleibt.  Berge sind bekannt für ihre unbeständigen und schnell umschlagenden Wettersysteme. Auch wenn es zu Beginn 32 Grad Celsius hat, solltest du einen leichten Rucksack mit Regenkleidung oder zumindest eine Regenjacke einpacken. Du brauchst auch eine Kopfbedeckung, Handschuhe, Sneakersocken und Socken, Unterwäsche, eine leichte Hose und Shorts und gute, stabile Wanderschuhe.  Nimm synthetische Kleidung und Kleidung aus Wolle oder Daunen mit, denn diese hält dich warm und trocknet, im Gegensatz zu Baumwolle, schnell. Packe viele Socken ein. Du läufst viel und es ist wichtig, dass deine Füße während des Ausflugs sauber und trocken bleiben. Wanderungen sind nicht der Ort für S´more und Speck. Wenn du wenig Gepäck mitnehmen willst, dann packe Suppen und Eintöpfe, die du mit Wasser zubereiten kannst, oder getrieftegrocknete Nahrung ein. Du kannst auch selbst Lebensmittel dörren. Nudeln werden beim Wandern oft gegessen. Jeder kann seine eigenen Snacks mitbringen, ihr solltet aber gemeinsam zu Abend essen. Packe hochkalorische Snacks mit viel Protein ein, wie Nüsse oder Trockenobst, denn das gibt dir Energie und du kannst dich besser bewegen. Rosinen und Erdnüsse sind eine gute Wahl. Jeder braucht seinen eigenen Schlafsack und genug Platz im Zelt. Das ist klar. Ihr braucht allerdings für drei Leute nicht vier Zelte oder fünf Campingkocher, aber nur eine Kartusche für den Kocher bei drei Personen. Packt schlau. Gleiche deine Materialien mit der Gruppe ab und teilt einfache Ausrüstung, die ihr alle benutzt. Verteilt diese auf die Rucksäcke. Denkt auch an Möglichkeiten euren Müll mitzunehmen. Am besten luftdichte Verpackungen, um Geruchsbildung zu vermeiden.  Packt mindestens einen:  Wasserfilter Campingkocher Kochtopf oder Pfanne   Ihr könnt wichtige Gegenstände zwei Mal einpacken, wie:  Erste-Hilfe-Set Kompass Landkarte Feuerzeug oder Streichhölzer Taschenlampe Es ist wichtig, dass alle deine eingepackten Gegenstände funktionieren. Nimm dir Zeit, um die Ausrüstung zu überprüfen und alles zu ersetzen/reparieren, das nicht richtig funktioniert. Wenn etwas kaputt ist, dann musst du es trotzdem mit dir herumtragen.  Reinige dein Zelt, wenn du das seit der letzten Benutzung nicht gemacht hast. Entferne Dreck und besonders Essenspartikel, die im Zelt sind, wenn du es eine Weile nicht verwendet hast. Stelle es auf und lüfte es, bevor du es wieder einpackst. Kaufe immer neue Feuerzeuge und Kartuschen für den Campingkocher und überprüfe die Batterien in Taschenlampen oder anderen Gegenständen, ohne die du in der Wildnis Probleme hast. Auch Camper brauchen im Notfall eine Tasche mit Pfeife und Spiegel. Wenn ein Wanderer von der Gruppe abgeschnitten wird, dann könnt ihr ihn mit Hilfe einer Pfeife finden. In einem Notfall könnt ihr mit einem Spiegel dem Rettungsteam Signale geben, indem ihr das Sonnenlicht spiegelt. Kleinigkeiten können Leben retten. Eine detaillierte Karte des Wandergebiets ist unerlässlich für eine gute und sichere Wanderung. Parkkarten kann man am Ausgangspunkt kaufen und im Besucherzentrum. Du kannst sie auch in Sportgeschäften kaufen.  Karten von National und State Parks haben normalerweise eine schlechte Auflösung, sind allerdings ausreichend für Tageswanderungen. Die British Ordnance Survey oder USGS (US Geologic Survey) haben normalerweise hochauflösende Karten und sie sind im Notfall akkurater und verlässlicher, wenn du sie lesen kannst. Es gibt sie in Sportgeschäften in der Gegend, in der du wanderst. Nimm einen Kompass mit und lerne ihn zu lesen und mit deiner Karte zu verwenden. Du kannst mit Hilfe einiger Softwareprogramme eine Karte auf wasserfestes Papier drucken, wenn es die Karten noch nicht in dieser Form zu kaufen gibt. Mit einem GPS-Gerät kannst du deine Position bestimmen, solltest aber dennoch eine Landkarte und einen Kompass mitnehmen. Er fühlt sich vielleicht okay an, aber nach einigen Kilometern fühlt er sich ungleichmäßig an und drückt auf eine Schulter. Verteile schwere Gegenstände in deinem Rucksack und packe gleichmäßiig von rechts nach links und oben nach unten.  Lege die schwersten Gegenstände an deinen Rücken und unten in den Rucksack, damit er gleichmäßiger ist. Packe zuerst die sperrigsten und schwersten Gegenstände ein. Fülle übrigen Platz dann mit Kleidung oder anderen Gegenständen. Lies diesen Artikel, um mehr darüber herauszufinden, wie du deinen Rucksack richtig packst.

english_section_name: Packing for a Hike


summary: Bestimme das Programm, mit dem du die DAT-Datei erstellt hast. Öffne das Programm. Klicke links oben im Programm auf Datei. Klicke in diesem Menü auf Öffnen. Zeige alle Dateien im Windows Explorer an. Wähle die DAT-Datei aus. Klicke unten rechts im Fenster auf Öffnen. Bestätige, dass du dir die Datei anschauen möchtest. Ändere  wenn nötig die Dateiendung der DAT-Datei.

document: Anders als bei den meisten anderen Dateitypen können  DAT-Dateien von praktisch jedem Programm erzeugt werden, daher musst du wissen, welches Programm die DAT-Datei erzeugt hat, um zu wissen, mit welchem Programm du sie öffnen solltest. Wenn du nicht weißt, mit welchem Programm die DAT-Datei erstellt wurde, musst du herausfinden, welches Programm du verwenden musst, bevor du die DAT-Datei öffnen kannst. Klicke auf das Icon des Programms, mit dem die DAT-Datei erstellt wurde, oder mache einen Doppelklick darauf. Ein Menü wird eingeblendet. Dies öffnet normalerweise ein Windows Explorer Fenster. Wenn du Microsoft Office nutzt, musst du in der Mitte der Seite einen Doppelklick auf Dieser PC machen, nachdem du auf Öffnen geklickt hast, um das Windows Explorer Fenster zu öffnen. Klicke rechts neben dem Feld "Name" auf das Feld mit dem Dateityp und klicke dann im eingeblendeten Dropdown-Menü auf Alle Dateien. Der Windows Explorer zeigt jetzt alle Dateien einschließlich deiner DAT-Datei an. Gehe an die Stelle, an der sich die DAT-Datei befindet, und klicke sie zur Auswahl an. Dies öffnet die DAT-Datei in deinem Programm. In einigen Fällen bekommst du eine Warnung, dass der Inhalt der Datei nicht mit ihrer Dateiendung übereinstimmt (oder ähnlich). Klicke in diesem Fall auf Ja oder Öffnen, um die DAT-Datei zu öffnen. Wenn du bspw. eine DAT-Datei mit Bezug auf Excel in Excel öffnest, kann dies zu einer  Warnung führen, dass die Datei beschädigt ist. Du kannst trotzdem auf Ja klicken, um die  Datei zu öffnen. Wenn du vermeiden möchtest, dass du die DAT-Datei jedes Mal auf das Programm ziehen musst, wenn du sie öffnen möchtest, kannst du ihre  Dateiendung ändern. Denke daran, dass du die genaue Dateiendung kennen musst, da ein Ändern der Endung auf ein nur leicht abweichendes Format (also bspw. MP4 anstelle von AVI) dazu führen kann, dass die Datei beschädigt wird:  Klicke mit der rechten Maustaste auf die DAT-Datei und klicke dann auf Umbenennen. Markiere den dat Teil des Dateinamens. Ersetze den dat Teil mit der Endung der Datei.

english_section_name: Opening a Known DAT File on Windows

summary: Bestimme das Programm, das die DAT-Datei erstellt hat. Öffne das Programm. Ziehe die DAT-Datei ins Fenster des Programms. Lasse die DAT-Datei fallen. Bestätige, dass du dir die Datei ansehen möchtest. Ändere  wenn nötig die Dateiendung der DAT-Datei.

document: Anders als bei den meisten anderen Dateitypen können  DAT-Dateien von praktisch jedem Programm erzeugt werden, daher musst du wissen, welches Programm die DAT-Datei erzeugt hat, um zu wissen, mit welchem Programm du sie öffnen solltest. Wenn du nicht weißt, mit welchem Programm die DAT-Datei erstellt wurde, musst du herausfinden, welches Programm du verwenden musst, bevor du die DAT-Datei öffnen kannst. Klicke auf das Icon des Programms, mit dem die DAT-Datei erstellt wurde, oder mache einen Doppelklick darauf. Klicke die Datei an und ziehe sie mit  Drag & Drop auf das Programmfenster. Da dein Mac die DAT-Datei normalerweise nicht als lesbar ansehen wird, kannst du die DAT-Datei normalerweise nicht über Datei > Öffnen im ausgewählten Programm öffnen. Dies startet den Versuch, sie im Programm zu öffnen. In einigen Fällen bekommst du eine Warnung, dass der Inhalt der Datei nicht mit ihrer Dateiendung übereinstimmt (oder ähnlich). Klicke in diesem Fall auf Ja oder Öffnen, um die DAT-Datei zu öffnen. Wenn du bspw. eine DAT-Datei mit Bezug auf Excel in Excel öffnest, kann dies zu einer  Warnung führen, dass die Datei beschädigt ist. Du kannst trotzdem auf Ja klicken, um die  Datei zu öffnen. Wenn du vermeiden möchtest, dass du die DAT-Datei jedes Mal auf das Programm ziehen musst, wenn du sie öffnen möchtest, kannst  du ihre  Dateiendung ändern. Denke daran, dass du die genaue Dateiendung kennen musst, da ein Ändern der Endung auf ein nur leicht abweichendes Format (also bspw. MP4 anstelle von AVI) dazu führen kann, dass die Datei beschädigt wird:  Markiere die DAT-Datei. Klicke auf Datei und dann im Dropdown-Menü auf  Informationen anzeigen. Klicke auf das Dreieck neben der Kategorie "Name & Dateiendung". Entferne falls nötig das Häkchen bei "Dateiendung verbergen". Ersetze im aktuellen Namen der Datei die Dateiendung dat durch die Dateiendung deiner Datei. Drücke auf ⏎ Return und klicke dann auf .Dateiendung verwenden (bei einem XLSX Dokument würdest du hier bspw. auf .xlsx verwenden klicken).

english_section_name: Opening a Known DAT File on Mac

summary: Berücksichtige den Kontext der Datei. Frage den Ersteller der Datei. Öffne die DAT-Datei in einem Texteditor. Suche nach Informationen über die DAT-Datei. Versuche, die DAT-Datei in einem allgemeinen Programm zu öffnen. Wende Versuch und Irrtum an.

document: Du kannst basierend darauf, wo die Datei gespeichert ist oder wie sie heißt, vielleicht herausfinden, mit welchem Programm du sie öffnen musst.  Wenn du die DAT-Datei bspw. in einem "Adobe" Ordner gefunden hast, kannst du davon ausgehen, dass die DAT-Datei mit einem Adobe Programm geöffnet werden kann. Wenn sich die Datei  in einem Ordner  mit anderen Systemdateien für deinen Computer befindet, lässt du sie wahrscheinlich am besten in Ruhe - wahrscheinlich wird sie von den integrierten Programmen oder Funktionen auf deinem Computer genutzt. Wenn du die DAT-Datei per E-Mail oder von einer  Download-Seite bekommen hast, versuche, mit  der Person Kontakt aufzunehmen, die dir die Datei  geschickt oder hochgeladen hat, und frage, mit welchem Programm sie die DAT-Datei  erstellt  hat. Dies bringt wahrscheinlich nicht viel, wenn du in einem belebten Forum oder auf einer File-Sharing-Seite fragst, aber du solltest von einem Kollegen oder Freund per E-Mail eine Antwort erhalten können. Du kannst vielleicht den integrierten Texteditor auf deinem Computer nehmen, um dir einen Teil (oder alles) des Inhalts der DAT-Datei anzusehen:   Windows — Öffne Notepad und ziehe die DAT-Datei dann per Drag & Drop in das Notepad-Fenster.  Mac — Öffne TextEdit aus dem "Programme"-Ordner deines Macs und ziehe die Datei dann per Drag & Drop in das TextEdit Fenster. Je nach DAT-Datei kannst du vielleicht eine oder zwei Zeilen Text finden, die den Typ der Software angeben, mit dem du die Datei öffnen kannst. Selbst wenn du keine derartige Zeile über das spezielle Programm siehst, findest du vielleicht eine Zeile, die den Dateityp angibt (bspw. Video oder Text), für den der Inhalt der DAT-Datei gedacht ist. Mit manchen Programmen - wie VLC Media Player, iTunes, Vorschau und Notepad++ - kannst du eine große Reihe an Dateien öffnen, ohne den Inhalt der Datei zu ändern. Der VLC Media Player kann bspw. die meisten Video-Dateiendungen öffnen, während du unter Windows Notepad++ herunterladen und nutzen kannst, um praktisch jede textbasierte Datei zu öffnen. Wenn du das ursprüngliche Programm der DAT-Datei bis hierhin nicht bestimmen konntest, musst du leider versuchen, die DAT-Datei mit verschiedenen Programmen auf deinem Computer zu öffnen. Du kannst dafür ein Programm öffnen, die DAT-Datei ins Fenster des Programms ziehen, sie dort fallenlassen und warten, bis sich die Datei öffnet.  Wenn sich die Datei in einem  erkennbaren Format öffnet, hast du das richtige Programm gefunden. Wenn das Programm die DAT-Datei als unverständliches Durcheinander aus Zeichen darstellt oder sich weigert, die Datei zu öffnen, ist das Programm nicht das richtige.

english_section_name: Finding the Correct Program


summary: Suche dir eine saubere Socke in der gewünschten Farbe.

document: Das grundlegendste Utensil für deine Sockenpuppe ist eine saubere Socke. Wenn du einen bestimmten Charakter machen willst, dann verwende eine Socke in der entsprechenden Farbe. Auf einer schwarzen Socke fällt das Zeichnen schwerer. Du musst vielleicht einige Materialien anbringen, damit du das Gesicht machen kannst, statt es aufzumalen.

english_section_name: Making a Hand Puppet with a Sock

summary: Kaufe Filz, Stoff oder ein anderes Material, aus dem du eine Handpuppe machen willst.

document: Kaufe etwas, das du zusammennähen kannst. Die restliche Auswahl obliegt dir. Verwende eine übrige Kissenhülle oder sogar einen alten Vorhang.

english_section_name: Making a Simple Felt Hand Puppet


summary: Überrasche sie. Lasse dir beim Vorspiel Zeit. Schlage einen tiefen, heißblütigen Ton an. Probiere aus, Spielzeug und andere scharfe Sachen einzubauen. Übernimm die Führung, es sei denn, sie möchte es lieber.

document: Tritt hinter sie und küsse ihren Nacken. Berühre ihren Bauch und ihre Brüste. Gehe mit deinen Händen über ihren Körper und lasse sie dein Verlangen spüren. Presse dich an ihren Rücken und reibe dich langsam an ihr. Dämpfe das Licht, schalte dein Handy aus und versuche, in diesem intimen Raum absolut präsent zu sein. Fahre mit deinen Händen über ihren Körper. Küsse sie: Zuerst sanft, dann leidenschaftlicher, wenn sich die Stimmung aufheizt. Ziehe sie langsam und vorsichtig aus und lasse ihre Kleidung auf den Boden fallen. Schaue ihr tief in die Augen und lächle.  Massiere sie. Übe deine Fuß- oder Rückenmassage, damit du ihr wirklich dabei helfen kannst, sich zu entspannen. Wärme ihre Muskeln auf, während du ihr etwas liebevolle Zuwendung schenkst. Gehe mit deinen Fingern oder Lippen über ihre Gelenke. Der Hals, die Armbeugen und die Kniekehlen sind empfindsamer als andere Körperteile. Berühre ihre Oberschenkel. Arbeite dich an ihren Beinen auf und ab. Greife nach ihrem Po und grabe deine Finger in ihre Hüften. Flüstere ihr deine Komplimente oder deine Anmache langsam und verführerisch ins Ohr. Sage ihr, wie sehr du sie willst. Das sanfte Streichen deiner Lippen in Kombination mit einer tiefen Stimme kann dabei helfen, sie anzumachen. Investiere in Schlafzimmerspielsachen, die für Frauen ausgelegt sind. Gib ihr das Spielzeug als Geschenk und schlage vor, dass ihr beide es später ausprobiert. Einige Menschen sind im Schlafzimmer gern dominanter, während andere eine eher unterwürfige Rolle bevorzugen. Schnappe Hinweise darüber auf, ob sie gern die Führung übernimmt oder nicht. Denke daran, dass sie womöglich manchmal gern die Führung übernimmt, es aber auch genießt, wenn du es tust. Falls sie immer darauf wartet, dass du damit anfängst, ins Schlafzimmer zu gehen, gefällt es ihr möglicherweise, wenn du etwas dominant bist. Habe keine Angst davor, sie zu fragen. Wenn es dir angenehm ist, kannst du sie einfach fragen: "Findest du, dass du im Bett eher dominant oder unterwürfig bist?" Du könntest es auch als Aussage formulieren: "Ich liebe das Gefühl, im Schlafzimmer die Führung zu übernehmen. Wie gefällt es dir, wenn ich das tue?"

english_section_name: Turning Her On in the Moment

summary: Treibt zusammen Sport. Macht etwas, für das sie eine Leidenschaft hat. Leihe einen sexy Film aus. Suche nach einer Ausrede, um euch schick zu machen.

document: Viele Frauen berichten, dass sie nach dem Sport, der die Durchblutung in ihrem Becken und im ganzen Körper steigert, stärker erregt sind. Probiert Spinning, Klettern, Yoga oder Acro-Yoga aus. Geht laufen, Rad fahren oder wandert zusammen. Das kann eine tolle Methode sein, um die körperliche Seite eurer Beziehung anzuheizen. Wenn du Sport treibst, beschäftigst du dich bewusst mit deinem Körper – und wenn du mit deiner Partnerin Sport treibst, beschäftigst du dich auch mit ihrem Körper. Mache ihr Komplimente zu ihrer Figur und beeindrucke sie mit deiner eigenen Sportlichkeit. Falls sie gern liest: Führe sie in einen unabhängigen Buchladen aus, schreibe ihr einen romantischen Brief oder verbringt einen intimen Tag damit, gemeinsam zu lesen. Falls sie Nachtisch mag: Überrasche sie mit Schokolade oder richte eine wöchentliche Mittwoch-Abend-Nachtisch-Verabredung ein. Zeige ihr, dass du zuhörst, wenn sie dir erzählt, was ihr gefällt. Suche etwas aus, das du auch gern tust! Suche nach den Schnittmengen deiner und ihrer Leidenschaften. Deine Dame steht vielleicht nicht auf Erotika – doch auch eine stürmische Szene in einem Drama oder in einer romantischen Komödie kann dabei helfen, sie in die richtige Stimmung zu bringen. Eine Studie der Northwestern University deutet an, dass Frauen von Erotika oftmals mehr erregt werden als Männer. Trage einen Anzug und eine Krawatte, rasiere und pflege dich gut. Schlage vor, dass sie den engen Rock oder das Kleid, das du am meisten magst, trägt. Führe sie dann zu einem romantischen gemeinsamen Abend aus. Gut auszusehen kann damit übersetzt werden, im Bett selbstbewusst zu sein.

english_section_name: Making Quality Time Together

summary: Mache ihr Komplimente. Scheue keine Mühe, ihr zu helfen. Finde heraus, was sie anmacht. Höre ihr zu. Pflege dich gut und oft.

document: Lasse sie sich erwünscht fühlen und wissen, wie sehr du sie schätzt. Es könnte ihr schwerfallen, sich zu öffnen, wenn sie dein Verlangen nicht spürt. Selbstwertgefühl kann kompliziert sein. Sage ihr regelmäßig, dass sie schön ist, und wenn sie es am wenigsten erwartet.  Mache ihr Komplimente wegen ihrer Schönheit. Suche dir deinen Lieblingskörperteil aus und sage ihr, was dir daran gefällt. Sage nicht bloß: "Du bist so heiß." Sage ihr: "Du hast die allerschönsten Augen" oder "Deine Rückenmuskeln sind so stark – das ganze Yoga macht sich bezahlt!" Mache ihr Komplimente wegen ihres Verstandes oder ihrer Persönlichkeit. Sage ihr, wie sehr du ihre Fähigkeit schätzt, Geschichten zu erzählen, oder die Art, wie sie ihre Ideen leidenschaftlich erläutert. Erwähne, wie beeindruckt du von ihrer Freundlichkeit, ihrem Mitgefühl oder ihren organisatorischen Fertigkeiten bist. Sei nicht nur auf ihren Körper fixiert. Mache ihr bei einer spezifischen Tat oder einem Ereignis Komplimente. Führe etwas an, das kürzlich passiert ist: "Ich war richtig beeindruckt, wie du heute mit der Situation mit deiner Schwester umgegangen bist. Ich weiß, dass es frustrierend ist – aber du warst so geduldig und hast wirklich alles zusammengehalten." Biete ihr nicht an, abzuwaschen oder das Auto auszuladen – tue es einfach, ohne dass sie dich darum zu bitten braucht. Überrasche sie, indem du das Abendessen kochst oder die Garage putzt. Gehe nachmittags mit den Kindern raus, damit sie etwas Ruhe hat. Selbstlos etwas zur Beziehung beizutragen könnte eure Verbindung innerhalb und außerhalb des Betts verbessern. Viele Frauen, die in Vollzeit arbeiten, erledigen trotzdem mehr als die Hälfte der Hausarbeiten und Kindererziehung. Falls sie sagt, dass sie für Sex zu müde ist, könnte es an der Zeit sein, auf unbestimmte Zeit etwas von der Last von ihren Schultern zu nehmen. Frage sie das nächste Mal, wenn ihr kuschelt, nach ihren Phantasien. Passe genau auf, wenn ihr miteinander intim seid, um zu bemerken, was sie im Bett absolut verrückt macht. Mache damit weiter, wenn es wirkt! Gehe nicht davon aus, dass du eine Frau mit einem Allzweckplan anmachen kannst! Jeder Mensch hat seine eigenen besonderen Wünsche und Vorlieben. Sei in eurer Beziehung bescheiden und mitfühlend und scheue keine Mühe, darauf zu hören, was sie zu sagen hat. Wenn du ihr nicht zuhörst, spürt sie womöglich nicht, dass du ihre Sicht wertschätzt. Wenn sie sich nicht respektiert fühlt, hat sie eventuell Schwierigkeiten damit, sich dir gegenüber zu öffnen. Konzentriere dich beim nächsten Mal, wenn ihr euch streitet, nicht darauf, zu versuchen, zu gewinnen. Entschuldige dich und nimm Rücksicht auf ihre Gefühle. Gib ihr das Gefühl, gehört zu werden. Putze dir die Zähne, rasiere dich und mache ein Zugeständnis an deine allgemeine Fitness. Dusche und gib dir Mühe, gut auszusehen. Versuche, so gut in Form zu bleiben, wie du es warst, als ihr zusammengekommen seid. Sich regelmäßig besondere Mühe zu geben erinnert sie umso wahrscheinlicher daran, was für einen attraktiven Partner sie hat.

english_section_name: Showing Your Appreciation


summary: Beschleunige langsam. Setz den Blinker. Überfahr die Fahrbahnmarkierung. Fahr zügig an dem anderen Fahrzeug vorbei. Signalisiere, dass du in deine Spur zurückfahren willst.

document: Lass mindestens eine Autolänge Abstand zwischen deinem Wagen und dem hinteren Ende des Fahrzeugs, das du überholen willst. Fahr nicht aggressiv, lass dir Zeit und halt Abstand. Steig nicht wie wahnsinnig aufs Gas, um möglichst schnell vor dem anderen zu landen. Mach den langsamen Fahrer darauf aufmerksam, dass du ihn überholen willst. Schau unbedingt in den Spiegel, bevor du ausscherst. Schau nach vorne und vergewissere dich, dass dir immer noch niemand entgegen kommt. Wenn du dir sicher bist, beschleunige bis auf die maximal zugelassene Geschwindigkeit. Du solltest das Manöver in etwa 15 Sekunden abschließen können. Schau dabei auf deine Seite und in die Rückspiegel, um die Position des Fahrzeuges nicht aus den Augen zu verlieren.  Behalt das Fahrzeug, das du überholst, die ganze Zeit über im Auge, um sicher zu sein, dass es nicht beschleunigt oder sich in anderer Weise unvorhersehbar verhält. Halt die ganze Zeit über beide Hände am Steuer. Bleib wachsam. Wenn du etwa zwei Autolängen Abstand von dem Wagen hast, den du überholt hast, kannst du den Blinker setzen.  Fahr entspannt wieder zurück in deine Spur. Behalt deine Wunschgeschwindigkeit bei, ohne die Geschwindigkeitsbegrenzung aus den Augen zu verlieren. Schau in den Rückspiegel, um zu sehen, wie viel Platz zwischen dir und dem Fahrzeug ist, das du überholt hast.

english_section_name: Moving Past a Vehicle Safely

summary: Vergewissere dich anhand von Verkehrszeichen und Fahrbahnmarkierungen, dass das Überholen erlaubt ist. Beurteile die genauen Bedingungen. Achte auf den restlichen Verkehr um dich herum. Vergewissere dich, dass du überholen kannst, ohne die Geschwindigkeitsbegrenzung zu überschreiten. Hab einen Plan B.

document: Normalerweise sollte relativ klar erkennbar sein, ob du auf der jeweiligen Straße überholen darfst oder nicht. Wenn du nicht sicher bist, schau auf die Fahrbahnmarkierungen.  Eine durchgezogene Linie darf nicht überfahren werden, also kannst du auch nicht überholen. Eine gestrichelte Linie oder eine doppelte Linie, die auf deiner Seite gestrichelt ist, zeigt an, dass es okay ist, sie zu überfahren. Überholen sollte also kein Problem sein. Schau dich um und vergewissere dich, dass es nichts gibt, das gegen ein sicheres Überholmanöver sprechen würde. Kurz vor einer Kurve, einem Hügel, einem Bahnübergang, einer Ampel oder einem Stoppschild kannst du nicht überholen.  Tunnel, Brücken und Viadukte können deine Sicht behindern. Warte, bis du sie passiert hast, bevor du zum Überholen ansetzt. Versuch nicht zu überholen, wenn vor dir eine Hügelkuppe oder nicht einsehbare Kurve liegt. Warte auf ein langes gerades Stück Strecke. Achte auf Ausfahrten und Einmündungen, aus denen plötzlich andere Autos auftauchen könnten. Bei Regen, Nebel oder Schnee solltest du besser gar nicht überholen, da erstens die Straße sehr rutschig sein könnte und zweitens deine Sicht sehr eingeschränkt ist. Schau dich nach Tieren um. Es kann immer passieren, dass vor dir plötzlich eine Katze oder gar ein Reh auftaucht. Schau auf die entgegenkommende Spur, schau nach, wer hinter dir fährt, und sieh genau nach, ob sich noch ein anderes Fahrzeug vor demjenigen befindet, das du überholen willst.  Überhol nicht, wenn du die Straße nicht mindestens 400 Meter weit einsehen kannst Schau kurz bevor du ausscherst in den Rückspiegel und die Seitenspiegel und achte auf alle hinter dir fahrenden Autos, bevor du zum Überholen ansetzt. Dann schau wieder nach vorne, ob dir jemand entgegen kommt. Es kann noch so frustrierend sein, wenn du hinter einem langsamen Fahrer festhängst, wenn er nur leicht unter der maximal erlaubten Geschwindigkeit fährt, kannst du ihn nicht überholen, ohne dafür selbst zu schnell zu fahren.  Möglicherweise musst du ein ganzes Eck schneller fahren, um an dem anderen Fahrzeug vorbeizukommen, deshalb guck vorher genau, wie schnell du fahren darfst. Vergiss nicht, dass die maximal erlaubte Geschwindigkeit sehr schnell von 100 km/h auf 50 km/h oder sogar 30 km/h verringert werden kann, wenn du dich einem Ort näherst. Achte darauf, dass zwischen den Fahrzeugen vor und hinter dir genug Platz ist, damit du im Zweifel wieder in die Lücke zurückfahren kannst, solltest du den Überholvorgang abbrechen müssen. Wende die Zwei-Sekunden-Regel an. Zähl „eintausend-eins, eintausend-zwei“ nachdem das Auto vor dir eine bestimmte Markierung passiert hat, um sicher zu sein, dass du genug Platz hast. Ein Verkehrszeichen, ein Baum oder eine Laterne sind gute Markierungen.

english_section_name: Checking Your Surroundings


summary: Ziehe Gummihandschuhe an und setze eine Schutzbrille und eine Atemmaske auf. Beuge der Ausbreitung von Schimmelsporen vor, indem du die Möbel im Freien reinigst. Staubsauge die Bereiche mit Schimmel.

document: Schimmelsporen können sehr schädlich für deine Gesundheit sein, vor allem wenn sie in deine Lunge hinein gelangen. Um das zu vermeiden, solltest du eine Atemmaske, Handschuhe und eine Schutzbrille ohne Belüftung tragen, wann immer du Schimmel beseitigst.  Aufgrund der besonders schädlichen Auswirkungen von Sporen auf die Lunge sollte eine N95-Maske verwendet werden. Diese kann man in den meisten Baumärkten kaufen. Bedecke so viel wie möglich von deiner Haut, falls du allergisch gegen oder empfindlich gegenüber Schimmel bist. Trage in diesem Fall ein langärmliges Shirt und einen Arbeitsanzug. Falls du keine anderen Optionen hast, kannst du Schimmel auch drinnen von Möbeln entfernen. Allerdings solltest du die Fenster öffnen, bevor du anfängst. Während des Reinigungsvorgangs verbreitest du womöglich aus Versehen Schimmelsporen. Putze im Freien, um zu verhindern, dass der Schimmel sich auf andere Möbelstücke oder Teile deines Hauses ausbreitet.   Schlitze einen oder zwei Müllbeutel auf und klebe ihn/sie mit Klebeband um die Möbel herum, falls du sie nach draußen bringst. Das beugt der Verbreitung von Sporen vor, wenn du die Möbel durch dein Haus hindurch transportierst. Viele Reinigungswirkstoffe, wie Bleichmittel, geben schädliche Dämpfe ab. Du solltest zumindest in einem gut belüfteten Bereich arbeiten. Ein Staubsauger mit einem Stielaufsatz und einem HEPA-Filter saugt zusammen mit Staub und Schmutz lose Sporen auf. Gehe mit dem Staubsauger mehrmals langsam über schimmelige Bereiche hinweg. Leere den Beutel oder Auffangbehälter des Staubsaugers im Freien in eine Plastiktüte hinein aus. Verschließe die Tüte fest und wirf sie weg.

english_section_name: Prepping to Clean the Mold

summary: Bekämpfe sehr leichten Schimmel mit Sonnenlicht. Neble leichten Schimmel mit Wodka ein. Schrubbe schwereren Schimmel mit Geschirrspülmittel und einer Bürste mit weichen Borsten ab. Nimm destillierten Essig, falls das Geschirrspülmittel versagt.

document: Sehr leichter Schimmel und muffige Gerüche können oftmals beseitigt werden, indem du deine Möbel draußen im Sonnenlicht lüftest. Stelle die Möbel früh morgens nach draußen, nachdem der Tau verdunstet ist (falls welcher da ist). Bringe die Möbel nach Sonnenuntergang wieder hinein. Wiederhole es bei Bedarf noch einen oder zwei Tage lang.  Trage unbedingt Handschuhe, eine Atemmaske und eine Schutzbrille, selbst wenn du es mit leichtem Schimmel zu tun hast. Auch leichter Schimmel produziert schädliche Sporen. Schimmel gedeiht bei Feuchtigkeit. Stelle deine Möbel in ein kleines Zimmer mit einem Luftentfeuchter darin, falls das Klima in deinem Haus feucht ist. Damit erreichst du ähnliche Ergebnisse wie mit der Reinigung durch Sonnenlicht.  Mische Wasser und Weißweinessig zu gleichen Teilen und sprühe die Möbel leicht damit ein, wenn du sie morgens ins Freie bringst. Das verstärkt die Schimmel bekämpfende Kraft des Sonnenlichts. Mit leichtem Schimmel, oder solchem, welcher einer Reinigung mit Sonnenlicht widerstanden hat, kann mit einer Sprühflasche und billigem Wodka umgegangen werden. Fülle den Wodka in die Sprühflasche hinein und neble das ganze Möbelstück damit ein. Lasse es für beste Ergebnisse im direkten Sonnenlicht an der Luft trocknen. Holz, das gestrichen oder gebeizt ist, wird wahrscheinlich nicht bis unter die Oberfläche vom Schimmel durchdrungen. In diesen Fällen sollten milde Reiniger wirken. Schimmel, der Sonnenlicht und Wodka widerstanden hat, kann oftmals mit einem milden Haushaltsreiniger entfernt werden. Mische Geschirrspülmittel in einen Eimer warmes Wasser hinein und schrubbe schimmelige Bereiche vorsichtig in kreisenden Bewegungen mit einer Bürste mit weichen Borsten.  Wische die Oberfläche deiner Möbel mit einem feuchten Handtuch ab, wenn du mit der Reinigung fertig bist. Wische das Holz nochmals mit einem trockenen Lappen ab, falls kein Schimmel zurück geblieben ist. Falls doch, wiederhole den Vorgang. Bevor du dieses tust, solltest du versuchen, zuerst eine unauffällige Stelle der Möbel mit der Lösung abbürsten. Einige Bürsten könnten bestimmte Beschichtungen beschädigen. Destillierter Weißweinessig ist ein ausgezeichneter Schimmel abtötender Wirkstoff. Fülle Essig in eine Sprühflasche, sollte Geschirrspülmittel zu schwach sein, um den Schimmel zu entfernen. Besprühe die Möbel gründlich mit dem Essig. Warte etwa eine Stunde lang und wische die Oberfläche dann mit einem feuchten Tuch ab. Trage den Essig bei Bedarf erneut auf diese Weise auf. Wische das Holz gründlich mit einem trockenen Lappen ab, wenn der Schimmel entfernt worden ist.

english_section_name: Cleaning Light Mold

summary: Mische eine Bleichmittel-Lösung gegen hartnäckigen Schimmel. Trage die Bleichmittel-Lösung auf die Möbel auf. Schmirgle Schimmel ab, welcher der Lösung widersteht.

document: Mischen in einem Eimer einen Haushaltsreiniger wie Geschirrspülmittel mit Bleichmittel und Wasser. Verwende 60 ml Spülmittel, 600 ml Bleichmittel und 1.200 ml Wasser. Rühre die Lösung mit einem geeigneten Utensil um, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen.  Von Bleichmittel allein wird nur Schimmel an der Oberfläche deiner Holzmöbel entfernt. Schimmel, der ins Holz verwurzelt ist, erfordert einen grenzflächenaktiven Wirkstoff wie Spülmittel.  Bleichmittel kann die Farben einiger gefärbter Stoffe wie Kleidung oder Teppichboden,  aufhellen oder vollständig weiß machen. Sei Vorsichtig, wenn du mit Bleichmittel hantierst, und ziehe in Erwägung, einen Kittel oder Kleidung zu tragen, die ruhig weggeworfen werden kann. Tunke eine Bürste mit steifen Borsten oder einen Schwamm in deine Bleichmittel-Lösung ein. Übe mäßigen Druck aus und bewege dein Reinigungswerkzeug beim Säubern in Kreisen. Lasse die Möbel nach der gründlichen Reinigung schimmeliger Bereiche an der Luft trocknen. Wiederhole diesen Vorgang notfalls ein zweites Mal.  Bringe die Möbel für beste Ergebnisse nach draußen. Reinige sie wie beschrieben mit der Bleichmittel-Lösung und lasse sie dann im Sonnenschein an der Luft trocknen. An Holzmöbeln eine Bürste mit steifen Borsten zu benutzen könnte die Beschichtung beschädigen. Falls das deinen Möbel passiert, musst du das Holz neu beschichten. Falls die Bleichmittel-Lösung den Schimmel nicht vollständig entfernt, sind seine Wurzeln womöglich zu tief in das Holz eingedrungen, um allein mit Reinigungswirkstoffen entfernt zu werden. Benutze ein Schmirgelpapier mit feiner Körnung (120 bis 220) um die schimmeligen Stellen leicht abzuschmirgeln. Schmirgle, während das Holz noch feucht ist, um die Sporen an der Ausbreitung zu hindern- Säubere abgeschmirgelte Bereiche anschließend mit der Bleichmittel-Lösung und lasse die Möbel an der Luft trocknen. Selbst leichtes Abschmirgeln von beschichtetem Holz fügt der Beschichtung Schaden zu und erfordert eine neue Beschichtung, wenn der Schimmel entfernt worden ist.

english_section_name: Removing Stubborn Mold


summary: Tauch einen Waschlappen in heißes Wasser. Wring den Waschlappen aus. Drück ihn auf dein Gesicht. Wiederhol den Vorgang. Wasch dein Gesicht.

document: Lass den Wasserhahn laufen, bis das Wasser heiß ist, und mach den Waschlappen gründlich nass. Er muss nicht tropfnass sein. Halt den warmen Waschlappen auf dein Gesicht, damit der Wasserdampf deine Poren öffnen kann. Dadurch werden Schmutz und Make-up gelöst. Wenn der Waschlappen abkühlt, halt ihn erneut unter heißes Wasser und anschließend auf dein Gesicht. Du kannst diesen Prozess ruhig drei oder vier Mal wiederholen. Reinige dein Gesicht sanft aber gründlich mit einer schäumenden Reinigung, um den Schmutz und das Fett zu entfernen, die du durch das Dampfbad gelöst hast. Es ist sehr wichtig, dass du dein Gesicht wäschst. Durch den Dampf haben sich Schmutz und Fett zwar gelöst, aber erst mit dem Waschen entfernst du sie endgültig aus dem Gesicht. Wenn du diesen Schritt auslässt, bringt das Dampfbad gar nichts.

english_section_name: Using Steam to Clean Out Pores

summary: Schmink dich ab. Wasch dein Gesicht wenigstens einmal am Tag. Mach zwei bis drei Mal pro Woche ein Peeling. Mach einmal pro Woche eine Maske. Besorg dir eine rotierende Bürste fürs Gesicht. Vermeide ölbasierte Produkte.

document: Wenn du nach einem langen Tag nachhause kommst, nimm dir die Zeit, dich abzuschminken. Kann deine Haut über Nacht nicht atmen, werden deine Poren verstopfen. Verwende zum Beispiel ein Abschminktuch. Mit der Zeit können sonst Schmutz und Fett die Poren verstopfen. Wasch dein Gesicht am besten immer zweimal hintereinander. Bei der zweiten Runde solltest du das Waschgel sehr gründlich einmassieren, bevor du es abwäschst, damit es deine Poren bis in die Tiefe reinigen kann. Regelmäßige Peelings sind wichtig, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren frei zu halten. Versuch es zum Beispiel mit einem Peeling mit Natron.  Wenn du trockene Haut hast, kannst du ein mildes chemisches oder scheuerndes Peeling verwenden. Trag anschließend sofort eine Feuchtigkeitspflege auf – durch das Peeling kann deine Haut sie besser aufnehmen. Wenn du fettige Haut hast, die zu Akne neigt, solltest du schwere mechanische Peelings vermeiden. Verwende stattdessen chemische Peelings mit Hydroxysäuren wie Glykolsäure oder Salicylsäure. Bei empfindlicher Haut solltest du zweimal pro Woche eine Reinigung oder einen Toner mit pflanzlichen Enzymen benutzen. Vermeide harsche Peelings. Wenn du Gesichtsmasken zur regelmäßigen Routine machst, wird dein Teint strahlender und deine Poren reiner. Hast du trockene oder empfindliche Haut, solltest du dich für eine feuchtigkeitsspendende Maske entscheiden. Tonerde oder Kohle eignen sich besonders für fettige Haut, die zu Akne neigt. Diese Bürsten reinigen die Haut besonders gründlich und halten die Poren rein. Verwende keine Lotionen, die Öle enthalten, und kein wasserfestes Make-up, denn auch das ist ölbasiert. Diese Produkte verstopfen die Poren.

english_section_name: Creating a Daily Regimen

summary: Misch einen Teil Wasser mit zwei Teilen Natron. Schrubb sanft dein Gesicht mit der Mischung. Lass das Natron einwirken. Spül die Mischung ab.

document: Daraus sollte sich eine dickflüssige Paste ergeben. Reib sie mit den Fingern in kreisenden Bewegungen ein. Warte etwa fünf Minuten lang ab. Wasch dein Gesicht mit Wasser ab. Wende diese Methode etwa einmal pro Woche an. Sie peelt deine Haut und entfernt abgestorbene Zellen, die die Poren verstopfen könnten.

english_section_name: Creating a Baking Soda Paste

summary: Iss gut. Trink reichlich Wasser. Treib regelmäßig Sport.

document: Was du deinem Körper zuführst, hat großen Einfluss darauf, wie er von außen aussieht, und davon ist deine Haut nicht ausgenommen. Für reinere Poren solltest du dich überwiegend pflanzlich ernähren. Es sollten wenigstens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sein – deine Haut wird dir für die Antioxidantien danken. Meide einfache Zucker wie Weißbrot, Pasta und Reis, die Entzündungen begünstigen können. Halt dich stattdessen an Vollkorn.  Auch gesunde Fette wie in Avocados, Nüssen und Körnern sind gut für deine Haut. Für eine bessere Haut solltest du mehr unverarbeitete Lebensmittel konsumieren, inklusive Gemüse, Obst, Nüssen und Vollkorn. Wasser hilft dabei, deine Haut gesund und schön zu erhalten. Trink wenigstens 1,5 bis 2 Liter am Tag. Trag am besten eine nachfüllbare Wasserflasche bei dir, damit du das Trinken nicht vergisst.  Konsumiere so wenig wie möglich Alkohol und Koffein. Wenn dir einfaches Wasser zu langweilig ist, reichere es mit Fruchtsaft an oder trink kalten Kräutertee! Schwitzen mag dir kontraproduktiv erscheinen, aber es kann die Gesundheit deiner Haut fördern. Sport sorgt für eine gute Durchblutung und bringt damit Sauerstoff und Nährstoffe in die Hautzellen und entsorgt gleichzeitig Abfallprodukte.  Denk an Sonnenschutz, wenn du draußen Sport treibst. Trag während des Trainings kein Make-up, da dieses die Poren verstopfen könnte. Um sie sauber zu halten, wasch dein Gesicht direkt vor und nach dem Training.

english_section_name: Eating Well and Exercising

summary: Wasch dein Gesicht. Mach eine Maske mit Tonerde. Lass die Maske trocknen. Spül die Maske ab. Benutz anschließen eine Feuchtigkeitspflege.

document: Um dein Gesicht auf die Maske vorzubereiten, solltest du es mit warmem Wasser waschen und trocken tupfen. Benutz nur warmes Wasser, kein heißes. Verteil die Maske mit deinen Fingern oder einer Bürste in einer dünnen Schicht in deinem Gesicht. Spar Augen und Mund dabei aus. Tonerde zieht Schmutz und Fett aus den Poren. Tonerde eignet sich am besten für Menschen mit fettiger, relativ unempfindlicher Haut. Für empfindliche Haut kann sie zu intensiv sein. Sie sollte jedoch noch nicht bröseln. Warte, bis sie die Farbe verändert und heller wird, sich aber immer noch klebrig auf der Haut anfühlt. Wenn du sie komplett trocknen lässt, könnte sie deiner Haut Feuchtigkeit entziehen. Geht die Maske ab, wenn du sie berührst, ist sie noch zu nass. Weich die Tonerde mit Wasser auf. Dann schrubb dein Gesicht mit einem Waschlappen sauber, bis du alle Rückstände entfernt hast. Verteil eine ölfreie Feuchtigkeitspflege in deinem Gesicht, nachdem du es abgetrocknet hast. Eine solche Maske kannst du zwei bis drei Mal pro Woche machen, je nachdem wie deine Haut darauf reagiert.

english_section_name: Cleaning Out Pores with a Clay Mask

summary: Wasch eine Handvoll frische Petersilie ab. Schütte kochendes Wasser über die Petersilie. Tauch einen Waschlappen in die Mischung. Wasch dein Gesicht. Halt den Waschlappen auf dein Gesicht und lass ihn dort etwa 10 bis 15 Minuten lang.

document: Die Stiele kannst du dranlassen, aber die Petersilie sollte gründlich sauber sein. Petersilie wirkt adstringierend, was die Reinigung der Poren unterstützen kann. Lass das Wasser anschließend abkühlen, während die Petersilie sich noch darin befindet. Tränk einen Waschlappen mit dem abgekühlten Wasser und drück ihn leicht aus. Verwende ein schäumendes Waschgel und bereite dein Gesicht auf die Reinigung mit der Petersilie vor. Wenn du normalerweise eine Feuchtigkeitspflege benutzt, warte damit bis nach der Anwendung der Petersilie. Du kannst diese Methode täglich anwenden.

english_section_name: Applying a Parsley Wash

summary: Geh zum Dermatologen. Informier dich über die einzelnen Optionen und entscheide dich für einen Weg. Berücksichtige dein Budget.

document: Bitte ihn, dir zu erklären, welche Behandlungsmöglichkeiten für dich am sinnvollsten sind. Du kannst zum Beispiel nach einem speziellen Peeling fragen. Peelings entfernen abgestorbene Hautzellen, die die Poren verstopfen können. Wende diese Methode vor allem an, wenn deine Haut fahl aussieht, denn dann ist es gut möglich, dass sich alte Hautschichten angesammelt haben.  Du kannst auch ein Säurepeeling mit Glykolsäure oder Salicylsäure machen lassen. Für sichtbare Ergebnisse wirst du vermutlich mehr als eine Behandlung brauchen. Auch diese Methode ist besonders geeignet, wenn sich viele abgestorbene Hautzellen in deinem Gesicht aufgestaut haben. Eine weitere Option sind Behandlungen mit Licht oder Laser, sei es IPL (Intense Pulse Light-Thrapie) oder LED. Durch diese Methode bildet sich mehr Kollagen und die Poren wirken kleiner. Du kannst sie mit einem Säurepeeling kombinieren. Denk daran, dass diese Behandlungen teuer sein können und vermutlich nicht von der Krankenkasse übernommen werden.

english_section_name: Visiting a Dermatologist


summary: Trag lange Ärmel und Hosen und geschlossene Schuhe. Benutz ein Repellent. Zünde Kerzen mit Geraniolwachs oder Citronella an. Greif auf Zelte oder Moskitonetze zurück. Stell Ventilatoren auf. Halt dich von hohem Gras, stehenden Gewässern und Wäldern fern. Bleib am Abend besser drinnen.

document: Mücken werden von deinem Schweiß und den natürlichen Bakterien auf deiner Haut angezogen. Wenn du dich gut einpackst, riechst du für die Mücken nicht mehr so gut, außerdem kommen sie dann schlechter an dich heran.   Viele Spezialgeschäfte für Outdoorkleidung bieten lange aber trotzdem extrem leichte Sachen an, sodass dir trotzdem nicht zu warm wird, auch wenn die Temperaturen draußen steigen. Trag Kleidung in hellen Farben – Weiß, abgetönte Farben, Pastelltöne. Mücken werden von intensiven Farben wie Schwarz und Dunkelblau angezogen. Sprays und Lotionen mit dem Wirkstoff DEET sind besonders effektiv, um Mücken abzuwehren, wenn du dich an der frischen Luft bewegst. DEET ist sicher, wenn es gemäß den Instruktionen in der Packungsbeilage angewandt wird und kann sogar für Kinder ab etwa zwei Monaten verwendet werden. Lies dir eben nur bitte alle Hinweise auf der Packung gut durch, bevor du es benutzt.   Eukalyptus, zitronige ätherische Öle und Picaridin sind wirksame Bestandteile in Mückensprays.   Alle Lotionen und Sprays verlieren jedoch irgendwann ihre Wirkung und müssen nach einer bestimmten Zeit neu aufgetragen werden. Wenn du lieber ein hausgemachtes und natürliches Repellent verwenden möchtest, misch etwa 60 ml Hamamelis und 60ml destilliertes Wasser in einer Sprühflasche zusammen und gib insgesamt etwa 40 bis 50 Tropfen eines ätherischen Öls dazu, zum Beispiel Citronella, Eukalyptus oder Zitrusfrüchte (die Kombination kannst du dir aussuchen). Wenn du das Repellent für kleine Kinder unter drei Jahren verwenden willst, nimm nur die Hälfte des ätherischen Öls. Geraniol ist fünfmal effektiver als Citronella, wenn es darum geht, Moskitos abzuhalten, deshalb sollte es die erste Wahl sein, aber nicht jeder mag den Geruch des Wachses so gern wie den von Citronella.  Citronella selbst ist zwar nur bedingt wirksam gegen Mücken, aber der Rauch der brennenden Kerze verwirrt sie und dann stechen sie dich weniger. Wenn du eine Gartenparty feierst oder ein Nickerchen in der Hängematte machen willst, solltest du dafür eventuell in ein Zelt oder unter ein Moskitonetz umsiedeln.  Zelte und Moskitonetze halten die Mücken nicht unbedingt auf großer Distanz, aber sie halten sie weit genug auf Abstand, damit sie dich nicht stechen können – vorausgesetzt, dass du darauf achtest, dass sie wirklich dicht verschlossen sind und Netze auf dem Boden aufliegen, sodass nicht die kleinste Lücke bleibt, durch die sie sich hindurch quetschen könnten. Mücken sind nicht die besten Flieger, strategisch positionierte Ventilatoren können sie völlig ins Trudeln bringen und geradewegs dahin zurück pusten, wo sie hergekommen sind. Außerdem werden sie sehr stark vom CO2 angezogen, das Menschen ausatmen, und ein Ventilator verteilt es wirksam im ganzen Raum. Dort gibt es besonders viele Mücken, da sie sich dort gut vermehren können, also wirst du vermutlich auch eher Stiche abbekommen. Mücken sind abends und nachts aktiver, vor allem in der Dämmerung. Wenn du dich abends drinnen aufhältst und erst am nächsten Tag wieder nach draußen gehst, wirst du weniger gestochen werden.

english_section_name: Protecting Your Body

summary: Häng Vogelhäuser und Unterschlüpfe für Fledermäuse auf. Mäh jede Woche deinen Rasen. Pflanze in deinem Garten Gewächse an, die Mücken nicht mögen. Vermeide stehendes Wasser, wo immer du es kannst. Pflege deinen Pool. Verfüll hohle Baumstümpfe. Verteile Kaffeesatz auf stehendem Wasser. Wenn du in einem großen Waldgebiet oder in der Nähe eines Sumpfes lebst, solltest du industrielle Pestizide in Betracht ziehen.

document: Beide sind natürliche Feinde der Mücken. Wenn du ihnen in deiner Nähe ein Zuhause anbietest, werden sie sich zum Dank an den Mücken in deinem Garten satt fressen und die Plage lindern. Zudem fressen sie auch noch andere unerwünschte Insekten. Mücken verstecken sich gern in hohem Gras. Das abgeschnittene Gras solltest du zusammenfegen und entsorgen, denn sonst können darin trotzdem noch Insekten leben. Lavendel, Ringelblumen, Zitronenmelisse, Flohkraut, Katzenminze und Basilikum sind nur einige von vielen Pflanzen, die Mücken fernhalten. Verfülle Löcher und Unebenheiten um dein Haus herum. Dort kann sich sonst Wasser sammeln, in dem sich Mücken vermehren.   Für Schlaglöcher in der Auffahrt oder kannst du zum Beispiel Beton verwenden, oder du bezahlst einfach eine professionelle Firma, die die Löcher mit einem Spezialprodukt verfüllt. Räum in der regnerischen und kalten Jahreszeit Kanister und Wasserbehälter weg. Zisternen, Planen, Grills, Mülltonnen und Pflanzkübel können sich mit Wasser füllen und sind dann hervorragende Brutplätze für Mücken. Wechsle das Wasser in Vogelbädern und Tiernäpfen alle 24 bis 48 Stunden, damit sich dort keine Mückenlarven sammeln. Wenn du einen Pool im Garten hast, achte darauf, dass das Wasser immer gut gefiltert und gechlort ist, damit keine Mücken darin brüten.  Wenn du ein Gewässer wie einen Teich in der Nähe hast, siedle dort vielleicht Fische an, die Mücken fressen, etwa Kois oder Komet Goldfische. Baumstümpfe sind perfekte Mückennester, die oft übersehen werden. Füll sie einfach mit Sand, Erde oder Kies auf, damit sich dort kein Wasser sammeln kann. Kaffee tötet Mückenlarven, indem du also Kaffeesatz in Pfützen, Gräben und schlammigen Ecken deines Gartens verstreust, kannst du verhindern, dass sie die Population zu stark vergrößert.  Diese Methode eignet sich allerdings nicht für Teiche oder Gewässer, in denen Fische, Vögel oder andere Tiere leben, denn du würdest ihren Lebensraum schädigen. Du kannst dafür eine professionelle Firma engagieren, die um dein Zuhause herum gegen die Mücken vorgehen könnten. Sollte es bei dir einen Teich oder ein anderes Gewässer geben, können dort Larvizide gesprüht werden, die nur die Mückenlarven töten, für andere Arten ungefährlich sind und auch sonst keinen Schaden anrichten.   Einige Pestizide kannst du frei erwerben und selbst ausbringen. Erkundige dich aber dazu genau über die geltenden Regeln und Gesetze. Im Rahmen des sogenannten Umweltmanagements werden in bestimmten Regionen auch von behördlicher Seite Maßnahmen gegen Mücken getroffen. Weitere Informationen dazu bekommst du bei den zuständigen Stellen selbst.

english_section_name: Making Your Environment Mosquito-Free


summary: Bekomme kostenloses Essen auf der Bank. Gehe mit den “anderen” Gästen in einem Hotel zum Frühstück. Gehe kurz vor Schluss auf den Wochenmarkt. Gehe auf Festivals, um Proben zu erhalten. Mache bei kostenlosen Verkostungen mit. Schaue in die Lebensmitteltonnen hinter Supermärkten. Lerne mehr über essbare Pflanzen und anderes Essen in der Natur.

document: Kostenloses Essen und Trinken gibt es an den ungewöhnlichsten Orten. Viele große Banken bieten in ihrer Lobby kostenlos Kaffee an, den du dir dort selbst abfüllen und mitnehmen kannst. Wenn jemand fragt, ob du Hilfe brauchst, sage einfach, dass du einen Scheck von einer anderen Bank hast, den du hinterlegen willst und frage ob du das hier tun kannst. Wenn der Mitarbeiter fragt, ob du ein Konto bei der Bank hast, sage nein. Und siehe da, eine Transaktion ist gar nicht notwendig. Du kannst auch in Läden, wie Starbucks oder Dunkin Donuts, an kostenlosen Kaffee kommen, indem du dich für ihre Treueprogramme anmeldest. Melde dich an, drucke den Gutschein und löse ihn in einem Laden gegen kostenlosen Kaffee ein. Nun ist es wieder an der Zeit deine schauspielerischen Fähigkeiten aufzupolieren. Finde eine gute Hotelkette in deiner Gegend und finde heraus wo der Frühstücksraum ist, um an kostenlose Gebäckstücke, Obst und vielleicht sogar Waffeln zu kommen, wenn du Glück hast. Während manche Hotels ihr Frühstück in einem Raum versteckt halten, den man nur mit einer Schlüsselkarte öffnen kann, haben die meisten Hotels das Frühstück in einem offenen Raum, den man ohne Probleme betreten kann, wenn man ins Bild passt. Sorge dich nicht darüber erwischt zu werden. Da die meisten Gäste nicht länger als einen Tag bleiben und die Rezeptionisten in der Regel von Tag zu Tag wechseln, ist es unwahrscheinlich, dass du erwischt wirst. Auch wenn es nicht illegal ist, sollte dich jemand erwischen und damit drohen die Polizei zu rufen, mache dich einfach leise aus dem Staub. Es gibt einen Unterschied zwischen einem Gesetzesverstoß und einem Verstoß gegen die Regeln eines Unternehmens. Mache dennoch keine Szene. Eines der größten Geheimnisse von Bauernmärkten ist es, dass die meisten Stände ihre Produkte unbedingt loswerden wollen, bevor sie wieder alles zusammen packen und nach Hause fahren. Gehe kurz über den Markt, um zu sehen was besonders gut aussieht und warte dann bis 10 oder 15 Minuten vor Ende, bevor du an den Stand gehst. Je weniger Waren die Verkäufer wieder einpacken müssen, desto besser. Frage nach Zwei-für-Eins Deals, oder ob sie überreife Ware haben, die sie loswerden wollen. Straßenmärkte und andere Festivals bieten normalerweise kostenlose Proben zum Probieren an, um Passanten an den Stand zu locken. Sie sind auch tolle Gelegenheiten, um einen kostenlosen Energydrink, einen Frühstücksriegel oder andere Produkte abzusahnen, da Firmen ihre Angestellten oft dort hinschicken, um Geschenkartikel zu verteilen und Aufmerksamkeit für die Marke zu erregen. Halte Ausschau nach Leuten, die einen Rucksack voller Redbull Drinks tragen, oder Riegel verteilen. Bei Wein, Bier, Schokolade, frischem Obst und Gemüse und anderen hochwertigen Waren ist es üblich kostenlose Proben anzubieten. Die Annahme ist hier, dass du das Produkt so sehr lieben wirst, dass du es haben willst und den hohen Preis dafür zahlst. Aber das Verkosten stellt keinen Vertrag dar, also keine Scheu. Probiere alles und sag ihnen dann, dass du darüber nachdenken wirst. Wenn du dir nicht zu fein bist dich etwas dreckig zu machen, dann begib dich in den Hof hinter einem Supermarkt und schaue in die Lebensmitteltonne. Per Gesetz sind Restaurants, Supermärkte und andere Lokale gezwungen eine riesige Menge an guten Lebensmitteln wegzuwerfen. Du wirst ein wenig buddeln müssen, aber du kannst dich über „abgelaufenes“ Dosenessen und leicht beschädigtes Obst und Gemüse freuen. Vermeide jedoch Fleisch- und Milchprodukte. An manchen Orten ist das Betreten des Geländes von einem Supermarkt oder Geschäft verboten. Verhalte dich also diskret und vorsichtig! Wenn du ein Fan von Spaziergängen in der Natur und kostenlosem Obst und Gemüse bist, solltest du lernen wie du essbare Pflanzen erkennst. So kannst du nicht nur die Natur genießen, sondern auch noch kostenloses Essen finden. Grünpflanzen, Beeren und Nüsse lassen sich leicht finden, wenn du weißt wo du suchen musst. Investiere etwas Geld in einen guten Feldführer über deine Gegend und lerne wie du essbare Pflanzen identifizierst. Wasche deinen Fund gut, laufe nicht auf Privatgrundstücke und alles sollte in Ordnung gehen. Euell Gibbons, ein Überlebenskünstler und Autor, lebte sein ganzes Leben lang fast nur von gesammelten Essen. Und das nicht nur in Gegenden wie Hawaii. Er fand auch in anderen Orten, wie Pennsylvania, Indiana und Ohio, genug unerwartetes Essen, um sich ernähren zu können. Wo auch immer du lebst, es gibt freies Essen in der Natur, wenn du nur danach schaust.

english_section_name: Getting Free Food

summary: Trage dich in Emaillisten ein, um kostenlos Werbung zu bekommen. Nimm an Umfragen online teil. Halte Ausschau nach Gutscheinen. Beschwere dich über ein Produkt. Frage einfach.

document: Wenn du kostenlose Proben eines neuen Produkts deiner Lieblingsfirma bekommen willst, solltest du dich unbedingt in ihre Emaillisten eintragen. Es ist schwierig den Überblick über all die verschiedenen neuen Produkte zu behalten. Newsletter erinnern dich an Neuerscheinungen und Deals, welche die Firmen gerade anbieten, um Kunden zu gewinnen. Normalerweise bekommst du dann einen Gutschein oder Gutscheincode, den du gegen eine kostenlose Probe eintauschen kannst. Du wirst vielleicht einige Hindernisse überkommen müssen, aber immerhin gibt es dafür am Ende etwas umsonst. Startups im Internet und anderen Firmen wird vermehrt die Bedeutung von Konsumentendaten bewusst und um diese zu erhalten, sind sie bereit Geld in Gewinnspiele und Barauszahlungen zu investieren. Ein neuer guter Weg, um an kostenlose Sachen zu kommen, ist es im Internet an Umfragen teilzunehmen, etwas Zeit zu investieren, sein Köpfchen etwas anzustrengen und am Ende kostenlose Sachen abzusahnen, wie einen Gutschein oder andere Geschenke und Proben der Firma. Schaue in den wöchentlichen Newslettern von Supermärkten, Geschäften und anderen Plätzen Ausschau nach Rabattcodes und Gutscheinen.  Sammle die Gutscheine und bewahre sie in separaten Umschlägen auf, die du nach Ablaufdatum sortierst, damit du so viele kostenlose Sachen wie möglich mitnehmen kannst. Dies ist ein übliches Vorgehen von Unternehmen, um neue Produkte zu vermarkten. Es lohnt sich diese Angebote in Anspruch zu nehmen! Sich über ein Produkt zu beschweren, ist einer der ältesten Wege, um kostenlose Sachen zu ergattern, auch wenn dies möglicherweise etwas schauspielerische Fähigkeit erfordert. Meistens versuchen Einzelhändler gar nicht den Kunden zu beschwichtigen, oder ihm einen Umtausch anzubieten, sondern hoffen einfach nur, dass das Problem  von selbst verschwindet, wenn sie einfach ein kostenloses Geschenk als Wiedergutmachung anbieten. Wenn du bereit bist dich bei einer völlig Fremden Person zu beschweren, hast du gute Chancen an kostenlose Ware ranzukommen.  Wenn du in einem Laden bist, frage nach dem Manager und nenne einen guten Grund warum dein Produkt absolut unakzeptabel war und vielleicht sogar gefährlich. „Ich mochte es nicht“ oder „Es passte nicht“ sind keine guten Gründe. Bei Essen ist es immer eine gute Idee mit der Insekten oder Haarsträhnen Strategie zu fahren. Sage, dass du kurz davor bist das Gesundheitsamt zu benachrichtigen. Du wirst so viele Gutscheine bekommen, dass du dir einen zweiten Geldbeutel zulegen musst. Wenn du ein Produkt kaufst, mit dem du wirklich unzufrieden bist, rufe den Kundenservice der Firma an, oder rufe das Geschäft direkt an und frage nach dem Manager. Erkläre dein Problem mit dem Produkt und in den meisten Fällen wird dir eine Wiedergutmachung angeboten, ohne dass du überhaupt danach fragen musst. Wenn du in einem Geschäft bist und du willst eine Probe von einem Essen, einem Parfum oder irgendeinem anderen Produkt, sind die meisten Verkäufer froh dir eine Probe anzubieten, vor allem wenn du bereits Kaufinteresse signalisiert hast. Suche nach einem Verkäufer und sage ihm, dass du Interesse an einem bestimmten Produkt hast und frage, ob du eine Probe davon haben könntest. Die meisten guten Geschäfte werden dir direkt eine Probe anbieten, aber zu fragen ist immer eine gute Idee. Denke daran, selbst wenn du eine Probe bekommen hast, bist du in keiner Weise verpflichtet einen Kauf einzugehen. Du wirst vielleicht als nerviger Kunde abgestempelt, aber es ist immer noch dein Geld.

english_section_name: Get free samples

summary: Nutze kostenlose WLan Verbindungen. Nimm dir kostenlose Zeitungen mit. Gehe in die Bibliothek. Lade kostenlos Musik herunter. Schaue draußen Fernsehen. Warte bis kurz bevor ein Veranstaltungsort schließt und genieße einen Auftritt oder ein anderes Event umsonst.

document: Wenn du für Internet bezahlst, aber es gar nicht viel nutzt, gibt es wahrscheinlich einen einfacheren Weg Youtube zu schauen und deine E-Mails zu checken. Die meisten Cafés und eine steigende Anzahl an Einzelhändlern bieten ihren Kunden kostenloses WLan an. Mittlerweile testen sogar ganze Städte öffentliche WLan Konzepte. Auch Bibliotheken haben kostenloses Internet, das du nutzen kannst. Höre auf dein Geld für ein Internetabonnement auszugeben, wenn du es woanders umsonst bekommst. Falls du noch für Zeitungen bezahlst, solltest du wirklich aufhören. Du musst kein Geld ausgeben, um kostenlos Zugang zu Zeitungen oder anderem Lesematerial zu erhalten.  In Universitäten werden Zeitungen kostenlos in den Eingangshallen von manchen Gebäuden angeboten. Sie sind eigentlich für Studenten gedacht, aber auf öffentlichen Universitätsgeländen kann jeder rumlaufen. Hole dir eine Zeitung oder die hochschuleigene Zeitung kostenlos mit. Kostenlose Wochenmagazine, die vor allem zum Thema Kunst, Unterhaltung und anderen Nischenmärkten berichten, sind in den meisten größeren Städten erhältlich. Hole dir diese kostenlos auf der Straße, in Cafés, Plattenläden oder anderen Lokalen. Der beste Ort für kostenlose Unterhaltung ist die öffentliche Bibliothek. Von WLan bis zur Tageszeitung, hier wirst du beinahe alles finden. Sieh dir die neuesten DVDs an, ohne dafür zu bezahlen, lese die neuesten Ausgaben von deinem Lieblingsmagazin, Zeitungen, Bücher, oder leihe dir kostenlos CDs aus und lade sie auf deinen Computer hoch, damit du sie auf deinem iPod hören kannst. Alles kostenlos, solange du es pünktlich zurück gibst. Musik herunterzuladen ist nicht zwangsweise illegal und du musst dich auch nicht in der Grauzone der Internetgemeinschaft bewegen. Suche einfach nach kostenlosen legalen Downloads. So lernst du auch viele neue Musiker kennen und kannst tolle Musik, ohne irgendwelche Kosten, genießen.  Sieh dir Bandcamp und Soundcloud an, um Singles, Downloads und sogar ganze Alben zu finden, bei denen du selbst entscheiden kannst wie viel du zahlst. Gib Null an und du bekommst alles für umsonst. Wenn du gerne auf Youtube Musik hörst, kannst du mit kostenloser Software schnell und einfach die Audio Dateien von Youtube Videos herunterladen, in MP3 umwandeln (zum Beispiel Youtube to MP3) und auf deinem Computer hören. Hast du eine hohe Kabelrechnung jeden Monat? Kündige den Vertrag. Gehe in Cafés und Bars, um wichtige Spiele zu schauen. Setze dich in Lokale, in denen der Fernseher die ganze Zeit angeschaltet ist. Schaue Fernsehen während du andere Dinge draußen machst und du brauchst zu Hause nichts dafür zahlen. Wenn du Zugang zu Internet hast, kannst du deine Lieblingsprogramme auf Hulu oder anderen Seiten schauen, anstatt für 300 Kanäle zu zahlen, auf denen nichts Interessantes läuft. Es ist sicher nicht die verlässlichste Art und Weise, um auf eine Veranstaltung zu kommen (im Vergleich dazu ein Ticket zu kaufen), aber viele Orte, wie Zoos, Museen, Festivals und Konzerte, werden in den letzten 20-30 Minuten einer Veranstaltung oder ihrer Öffnungszeit etwas nachlässiger mit der Türpolitik. Wenn du an manchen Orten dann nach Tickets fragst, lassen sie dich manchmal einfach so kostenlos rein. Es schadet bestimmt nicht zu fragen. Wenn es ein Freiluft Konzert in deiner Nähe gibt, denk gar nicht erst daran ein Ticket zu kaufen. Hole dir Gartenstühle mit und setze dich einfach auf die andere Seite des Zauns. Kostenlose Musik an einem schönen Abend? Wen kümmert’s, dass du die Bühne nicht sehen kannst!

english_section_name: Getting Free Entertainment