summary: Ziehe einen Full-Service-Makler in Betracht. Ziehe einen Diskontmakler in Betracht. Sieh dir direkte Kaufmöglichkeiten an. Eröffne ein Konto. Gib eine Bestellung auf. Beobachte deine Investitionen.

document: Es gibt viele Möglichkeiten, Aktienkäufe durchzuführen. Jede von ihnen hat ihre Vor- und Nachteile. Wenn du wenig oder keine Erfahrung beim Aktienkauf hast, solltest du vielleicht mit einem Full-Service-Unternehmen beginnen. Full-Serivice-Maklerunternehmen sind teurer, sie bieten aber fachkundige Beratung.  Die Aufgabe deines Börsenmaklers ist es zum Beispiel, dich durch den Vorgang des Aktienkaufs zu führen. Er oder sie beantwortet deine Fragen. Du könntest Dinge fragen wie „Welche Aktien empfehlen sie in Anbetracht meiner Risikotoleranz?“ und „Haben Sie Forschungsberichte über die Aktien, die ich kaufen möchte?” Es gibt viele Full-Service-Unternehmen, aus denen du wählen kannst, höre dich also  nach Empfehlungen um. Freunde oder Familienmitglieder könnten zum Beispiel einen Börsenmakler haben, dem sie vertrauen und den sie seit langer Zeit in Anspruch nehmen. Wenn nicht, dann gibt es ein paar große, seriöse Full-Service-Unternehmen, die du erkunden kannst. Einige dieser Firmen sind Edward Jones, Merrill Lynch, Morgan Stanley, Raymond James und UBS. Behalte im Sinn, dass du, wenn du einen Full-Service-Makler nutzt, normalerweise größere Kommissionen bezahlen musst. Kommissionen sind Gebühren, die du jedes Mal bezahlst, wenn du eine Aktie kaufst oder verkaufst.  Wenn du zum Beispiel 5.000 € Disney-Aktien kaufst, könnte dein Börsenmakler 150 € Kommission für die Ausführung des Handels berechnen. Wenn du keine höheren Kommissionen für deine Aktivitäten am Aktienmarkt bezahlen möchtest, kannst du einen Diskont- oder Onlinemakler nutzen.  Der Nachteil eines Diskontmaklers ist, dass du nicht die Ratschläge erhalten wirst, die du von einem Full-Service-Makler bekommen würdest. Der Vorteil ist, dass du weniger bezahlst und deine Aktien online kaufen könntest.  Einige seriöse Diskontmaklerunternehmen sind Charles Schwab, TD Ameritrade, Interactive Brokers und E*Trade. Diese Pläne ermöglichen es Investoren, Aktien direkt von dem Unternehmen ihrer Wahl zu kaufen. Es gibt sie Varianten: Direkte Investitionspläne (DIPs) und Pläne zur Dividendenreinvestition (DRIPs).  Diese Pläne erlauben es dir, Aktien ohne einen Makler zu kaufen. Beide sind kostengünstige und einfache Möglichkeiten für Investoren, in regelmäßigen Intervallen Aktien zu kleineren Geldbeträgen zu kaufen. Nicht alle Unternehmen bieten diese Optionen. Johann meldet sich zum Beispiel für einen Plan zur Dividendenreinvestition an, der ihm ermöglicht, alle zwei Wochen 50 € in Stammaktien von Coca Cola zu investieren. Am Ende des Jahres wird er 1200 € in die Aktien investiert und keine Kommissionen bezahlt haben. Ein Nachteil der Investition durch direkte Investitionspläne oder Pläne zur Dividendenreinvestition kann die Papierarbeit sein. Wenn du in viele Unternehmen investierst, musst du für jedes von ihnen Formulare ausfüllen und die Berichte überprüfen. Wenn du zum Beispiel in 20 Pläne investierst, dann sind das 20 Quartalsberichte, die du erhalten wirst. Andererseits sparst du, wenn du alle zwei Wochen 1.000 € investierst, eine Menge Kommissionen. Unabhängig davon, welche Option du wählst, ist der nächste Schritt, ein Konto zu eröffnen. Dafür musst du ein paar Formulare ausfüllen und möglicherweise Geld einzahlen. Die Einzelheiten sind unterschiedlich, je nachdem, welche Option du für deine Käufe wählst.  Wenn du einen Full-Service-Makler verwendest, dann wähle ein Unternehmen, mit dem du sorglos deine privaten Finanzdaten teilst. Wenn möglich solltet ihr euch persönlich treffen, damit du deine Bedürfnisse und Ziele mit konkreten Einzelheiten erklären kannst. Je mehr Informationen er hat, desto eher wird er deine Probleme lösen. Wenn du einen Diskontmakler nutzt, musst du über das Internet Papiere ausfüllen. Vielleicht musst du andere Formulare per E-Mail einreichen, bei denen eine physische Unterschrift notwendig ist. Möglicherweise musst du auch eine Einzahlung machen, abhängig von dem Wert deines anfänglichen Handels. Wenn du durch Investitionspläne investierst, wirst du online und real Dokumente ausfüllen müssen, bevor du deine ersten Aktien kaufst. Du wirst auch Bareinzahlungen für alle Transaktionen brauchen, bevor sie eintreten. Wenn du ein Konto eingerichtet hast, sollte den ersten Kauf zu machen schnell und einfach sein. Doch auch hier variieren die Details, je nachdem wie du den Kauf machst.  Wenn du einen Full-Service-Makler gewählt hast, dann rufst du einfach deinen Makler an. Er oder sie wird die Aktien für dich kaufen. Dein Konto wird bereits eröffnet sein, also wird dein Makler nach deiner Kontonummer fragen. Er oder sie wird sich vergewissern, dass du einer der Inhaber des Kontos bist. Dann wird der Makler deine Bestellung bestätigen, bevor er oder sie sie ins System eingibt. Höre sorgfältig zu. Makler sind Menschen und können Fehler beim Eingeben einer Bestellung machen. Wenn du einen Diskontmakler gewählt hast, wirst du die Bestellung sehr wahrscheinlich online aufgeben. Achte dabei darauf, den Anweisungen sorgfältig zu folgen. Wenn du zum Beispiel 5.000 € in eine Aktie investieren möchtest, die bei 45 € pro Stück gehandelt wird, dann solltest du NICHT eine Bestellung für 5.000 Stück Aktien eingeben. Das würde dich 225.000 € kosten und nicht 5.000 €. Wenn du Investitionspläne verwendest, kannst du die Anmeldepapiere auf der Seite des Unternehmens finden. Ansonsten rufst du die Abteilung für Aktieninhaber des Unternehmens an und forderst die Zusendung der Papiere an. Es ist wichtig zu erkennen, dass Aktien und der Aktienmarkt als Ganzes schwankungsanfällig sind. Der Wert bewegt sich nach oben und unten, besonders auf kurze Sicht. Wenn du siehst, dass eine deiner Investitionen durchgängig schlecht abschneidet, könnte es an der Zeit sein, eine Änderung an deinem Portfolio in Betracht zu ziehen.  Die Preise reflektieren menschliche Emotionen. Sie reagieren auf Gerüchte, Fehlinformationen, Erwartungen und Bedenken, ob berechtigt oder nicht. Es nützt wenig, die Bewegungen im Preis einer Aktie im Verlauf eines Tages oder einer Woche zu beobachten, wenn du für einen Zeitrahmen von einem Jahr oder länger investieren möchtest. Zu enges Beobachten fördert auch Impulsentscheidungen, was Verluste aufbauschen kann. Beobachte die Entwicklung deiner Aktien auf lange Sicht. Gleichzeitig solltest du erkennen, dass bei den Unternehmen, die du besitzt, etwas schief gehen kann. Wenn ein Unternehmen zum Beispiel einen großen Rechtsstreit verliert oder mit einem neuen Zugang auf dem Markt konkurrieren muss, könnten die Preise drastisch fallen. In solchen Fällen musst du darüber nachdenken zu verkaufen.

english_section_name: Buying Your First Stocks

summary: Setze dir Ziele. Bestimme deinen Zeitrahmen. Verstehe deine Risikotoleranz. Rechne die erforderlichen Investitionen zum Erreichen deiner Ziele aus.

document: Wende etwas Zeit dafür auf, darüber nachzudenken, warum du in Erwägung ziehst, in Aktien zu investieren. Investierst du darin, ein finanzielles Polster für die Zukunft aufzubauen, ein Haus zu kaufen oder für deine Ausbildung zu bezahlen? Investierst du für den Ruhestand?  Es ist eine gute Idee, deine Motivation aufzuschreiben. Versuche, sie in Zahlen auszudrücken, und darüber nachzudenken, wie viel Geld du für deine Ziele benötigst. Ein Haus zu kaufen könnte zum Beispiel eine Anzahlung und Kaufnebenkosten von 40.000 € erfordern. Der Ruhestand könnte 1 Million oder mehr erforderlich machen. Die meisten Leute haben mehr als ein Ziel beim Investieren. Diese Ziele unterscheiden sich oft in ihrer Priorität und Zeitplanung. Zum Beispiel willst du vielleicht in drei Jahren ein Haus kaufen, in fünfzehn Jahren für die Ausbildung eines Kindes bezahlen und in fünfunddreißig Jahren in den Ruhestand gehen. Deine Ziele beim Investieren festzustellen wird deine Gedanken aufklären und dir helfen, dich auf dein Ziel zu konzentrieren. Deine finanziellen Ziele werden die Zeit bestimmen, über die deine Investitionen bestehen bleiben. Je länger Investitionen bestehen bleiben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit für positive Erträge.  Wenn dein Ziel ist, in drei Jahren Geld für den Kauf eines Hauses zu haben, dann ist dein Zeitrahmen oder "Anlagehorizont" relativ kurz. Wenn du investierst, um deinen Ruhestand in 30 Jahren zu finanzieren, ist dein Anlagehorizont weitaus länger. Der S&P 500 ist eine Sammlung der 500 am häufigsten besessenen US-Aktien. Es gibt nur vier Zehnjahresperioden zwischen 1926 und 2011, in denen der S&P 500 insgesamt einen Verlust hervorgebracht hat. Bei Haltedauern von fünfzehn Jahren oder mehr gab es keine Verluste. Hättest du diese Aktien gekauft und für eine lange Zeitspanne gehalten, hättest du Geld verdient. Dagegen hättest du, hättest du den S&P 500 nur für ein einziges Jahr gehalten, in den 85 Jahren von 1926 bis 2014 24 Mal einen Verlust gemacht. Über einen kurzen Zeitraum sind Aktien extrem schwankungsanfällig. Das hat zur Folge, dass für kurze Zeitspannen zu investieren riskanter ist, als für längere Zeitspannen. Du kannst mehr Gewinn machen, wenn du gut investiert hast. Du kannst alles verlieren, wenn du schlecht investierst hast. Alle Investitionen haben Risiken. Es besteht immer die Möglichkeit, dass du einen Teil oder dein gesamtes Geld verlierst. Aktien sind nicht anders. Dir wird kein Ertrag auf deine Investition garantiert und auch nicht, dass du deine anfängliche Investition zurückbekommst. Welches Risiko du bereit bist einzugehen, wird "Risikotoleranz" genannt.  Bevor du irgendeine Investition machst, musst du dich selber fragen "Wie viel Geld bin ich bereit zu verlieren, wenn etwas schief geht?" In den meisten Fällen ist der mögliche Ertrag umso höher, je größer das Risiko ist, das du eingehst. Es gibt aber auch eine größere Wahrscheinlichkeit für Verluste. Zum Beispiel ist eine Investition, bei der du erwartest, dass sie ihren Wert innerhalb eines Monats verdoppelt wird, riskanter, als eine Investition, die sich in zehn Jahren verdoppelt. Keine Investition ist es wert, dass du dir darüber Tag und Nacht den Kopf zerbrichst. Wenn das Erreichen deiner Ziele erfordert Investitionen zu machen, die dich beunruhigen, dann überdenke deine Ziele. Passe dann entweder den Zeitrahmen oder die Ziele selbst an. Stelle dir zum Beispiel vor, dein Ziel ist es, genug Geld zu sparen, um eine Anzahlung von 40.000 € für ein Haus, das 250.000 € wert ist, in 3 Jahren zu leisten. Du kannst das Ziel zu 30.000 € für ein Haus mit einem Wert von 200.000 € in 3 Jahren anpassen. Oder du könntest einen größeren Zeitrahmen in Betracht ziehen. 40.000 € für ein Haus mit einem Wert von 250.000 € in 5 Jahren könnte erreichbar sein. Oder du könntest eine Kombination aus dem herabsetzen des Ziels und dem Ausweiten des Zeitrahmens erwägen. Eine der ersten Regeln des Investierens ist, Verluste wenn möglich zu vermeiden. Gehe kein Anlagerisiko ein, wenn es nicht notwendig ist, um deine Ziele zu erreichen. Verwende einen der zahlreichen kostenlosen Investitions- oder Ruhestandsrechner, die man im Internet findet. Berechne die Ertragsrate, die du verdienen musst, und die Investition, die notwendig ist, um deine Ziele zu erreichen.  Stelle dir zum Beispiel vor, du brauchst in drei Jahren 30.000 €, kannst aber nur 500 € pro Monat investieren. Du wirst sage und schreibe 38,2 % an deinen Investitionen in jedem der drei Jahre verdienen müssen, um dieses Ziel zu erreichen. Das bedeutet, dass du eine außergewöhnlichen Risikoumfang in Kauf nehmen musst. Die meisten Leute würden solche Investitionen als eine schlechte Entscheidung betrachten. Eine bessere Wahl wäre es, den Zeithorizont auf viereinhalb Jahre zu verlängern. Das würde eine weitaus leichter erreichbare und sichere Ertragsrate von 4,8 % ergeben. Du könntest auch die monatlichen Investitionen von 500 € auf 775 € erhöhen. Das würde dich dein Ziel von 30.000 € mit einer realistischen Ertragsrate von 5,037 % erreichen lassen. Oder du könntest dein finanzielles Ziel von 30.000 € in 3 Jahren auf 19,621 € in drei Jahren reduzieren, während du dieselben 500 € im Monat investierst. Um dieses Ziel zu erreichen, müsste dein Ertrag nur 6 % pro Jahr betragen.

english_section_name: Establishing a Framework for Investing

summary: Vergleiche die verschiedenen Arten von Investitionen. Verstehe wichtige Begriffe. Gib Acht auf Analysten. Lege deine Investitionsstrategie fest.

document: Der nächste Schritt ist es auszuwählen, welche Investition für dich am geeignetsten ist. Ein wichtiger erster Schritt ist, die unterschiedlichen Arten von Investitionen zu verstehen, die zur Verfügung stehen.  Du kannst Anteile an bestimmten Unternehmen kaufen. Anteile an einem einzelnen Unternehmen zu kaufen bedeutet, dass du ein Eigentümer dieses Unternehmens bist. Demzufolge wird dein Ertrag wie der eines anderen Geschäftsinhabers sein. Wenn das Unternehmen einen Zuwachs an Verkäufen, Profiten und Marktanteilen erlebt, wird der Wert des Unternehmens normalerweise steigen. Das ist besonders langfristig wahr. Kurzfristig hängt der Börsenkurs eines Unternehmens davon ab, wie die Leute über die Zukunft des Unternehmens empfinden. Emotionen, Gerüchte und Auffassungen werden Veränderungen in ihrem Wert herbeiführen. Der Preis, zu dem du kaufst und verkaufst, bestimmt, ob du Profit machst. Du kannst auch in Investmentfonds investieren. Investmentfonds ermöglichen vielen Personen zusammen in verschiedene Aktien zu investieren. Das Ergebnis ist ein niedrigeres Risiko, aber auch ein niedrigerer Ertrag, besonders auf kurze Sicht.  In den letzten Jahren sind börsennotierte Fonds beliebt geworden. Sie werden oft auch "Index-Fonds" genannt. Sie sind so ähnlich wie Investmentfonds. Es sind Portfolios von Aktien, die üblicherweise nicht von einem Manager überwacht werden. Die meisten streben an, die Preisbewegung eines Index zu kopieren, wie des S&P 500, des Vanguard Total Stock market oder des iShares Russel 2000.  Börsennotierte Fonds werden wie einzelne Aktien an der Börse gehandelt. Der Wert eines börsennotierten Fonds kann sich im Verlauf eines einzigen Tages verändern.  Mache börsennotierte Fonds bilden bestimmte Branchen, Waren, Anleihen oder Währungen ab. Ein Vorteil der Index-Fonds ist, dass es bunt gemischte Investitionen sind. Sie reflektieren die verschiedenen Anleihen, die den Index bilden. Manche Index-Fonds sind auch für eine geringe oder keine Vermittlungsgebühr verfügbar. Das macht sie zu einer kostengünstigen Möglichkeit zu investieren. Viele Leute verlassen sich auf Finanznachrichten, um die Wertentwicklung einer Aktie oder des Marktes im Allgemeinen zu verstehen. Um das meiste aus diesen Informationsquellen herauszuholen, ist es wichtig, einige wichtige Begriffe zu verstehen.  Ertrag je Aktie: der Teil des Gewinns eines Unternehmens, der an die Aktieninhaber ausgezahlt wird. Wenn du hoffst, Ausschüttungen aus deiner Investition zu verdienen, ist das wichtig!  Börsenwert: der Gesamtwert aller Anteile eines Unternehmens. Er steht für den Gesamtwert des Unternehmens.  Kapitalrendite: der Betrag der Einkünfte, die ein Unternehmen generiert, in Relation zu dem Betrag, der von Aktieninhabern investiert wurde. Das ist nützlich, um Firmen in derselben Branche zu vergleichen, um festzustellen, welche am lukrativsten sind.  Betafaktor: ein Maß für die Schwankungsanfälligkeit einer Aktie, im Verhältnis zu dem Markt insgesamt. Ein nützliches Mittel, um das Risiko einzuschätzen. Als Richtlinie kann man einen Betafaktor unter 1 als relativ niedrige Schwankungsanfälligkeit betrachten und ein Betafaktor über 1 deutet auf eine höhere Schwankungsanfälligkeit hin. Gleitender Mittelwert: der durchschnittliche Preis pro Aktie eines Unternehmens über einen bestimmten Zeitabschnitt. Das kann nützlich sein um zu entscheiden, ob der aktuelle Preis einer Aktie ein gutes Geschäft ist. Eine Aktie zu analysieren kann zeitaufwendig und verwirrend sein, besonders für Anfänger. Deswegen solltest du Forschungen von Aktienanalysten nutzen. Ein Analyst beobachtet normalerweise bestimmte Unternehmen genau, um ihre Entwicklung zu beurteilen.  Es gibt kostenlose seriöse Webseiten, die Zusammenfassungen der Ansichten von Analysten zu Unternehmen anbieten.  Analysten geben oft Ratschläge, in Form von Empfehlungen in einem oder zwei Worten, für jede einzelne Aktie. Manche von diesen sind ziemlich eindeutig, wie "kaufen", "verkaufen", "halten". Andere wie "Underperformer" sind weniger eindeutig zu verstehen.  Verschiedene Analyseunternehmen nutzen unterschiedliche Worte, um Empfehlungen abzugeben. Finanzwebseiten bieten oft Ratgeber an, die Begriffe erklären, die von jedem Unternehmen verwendet werden. Wenn du deine Informationen eingeholt hast,  ist es Zeit, über deine Investitionsstrategie nachzudenken. Verschiedene Investoren haben verschiedene Vorgehensweisen und es gibt etliche Faktoren zu bedenken.  Verschiedenartigkeit der Investitionen. Die Verschiedenartigkeit oder Diversität ist der Grad,  zu dem du dein Geld auf verschiedene Investitionen verteilst. Dein ganzes Geld in eine kleine Anzahl an Unternehmen zu investieren kann zu einem großen Gewinn führen, wenn diese Unternehmen gut abschneiden. Diese Vorgehensweise setzt dich aber einem sehr großen Risiko aus.  Je diverser deine Investitionen sind, desto niedriger ist das Risiko. Aufzinsung: Das ist das Ergebnis von konsequenter Neuinvestition aller Erträge, die du erhältst. Wenn du deine Erträge erneut investierst, wirst du mehr Erträge auf diese ursprünglichen Dividenden erzielen. Manche Unternehmen haben Programme, die es dir ermöglichen, das automatisch ablaufen zu lassen.  Investieren gegen Handeln. Investieren ist eine langfristige Strategie, die darauf abzielt, Geld basierend auf langfristigen Wachstumsraten zu gewinnen. Preise steigen und fallen, auf lange Sicht steigen sie aber hoffentlich. Handeln ist ein aktiverer Vorgang. Es schließt ein, zu versuchen Aktien zu wählen, die über kurze Zeit im Preis steigen werden, und sie dann schnell zu verkaufen. Die "niedrig kaufen, hoch verkaufen"-Methode kann zu großen Gewinnen führen, erfordert aber eine andauernde Aufmerksamkeit und birgt ein höheres Risiko. Händler versuchen die Emotionen der Menschen über ein Unternehmen einzuschätzen, indem sie vergangenen Preisbewegungen interpretieren. Ihr Ziel ist es zu kaufen, während der Aktienpreis steigt, und zu verkaufen, bevor der Preis beginnt zu sinken. Über kurze Zeiträume zu handeln ist mit hohem Risiko verbunden und nichts für unerfahrene Investoren.

english_section_name: Choosing Investments


summary: Bereite eine Wasserstelle vor. Tauche die Feuerwerkskörper nach Gebrauch in Wasser. Tauche Feuerwerkskörper nicht in oder in der Nähe eines natürlichen Gewässers ein.

document: Bevor du irgendwelche Böller anzündest, versichere dich, dass du Wasser zur Hand hast. Fülle einige Eimer mit Wasser, um gebrauchte Kracher einzutauchen und Feuer zu löschen. Habe einen Wasserschlauch oder Feuerlöscher in der Nähe. Im Notfall kannst du einen Eimer Erde oder Sand über das Feuer schütten, um die Glut zu löschen – aber Wasser ist am wirksamsten. Lege sie in einem großen Eimer Wasser, bis sie völlig abgekühlt sind und alle Glut gelöscht ist. Lasse sie mindestens 15 Minuten eingetaucht, wenn möglich sogar über Nacht. Das gilt für alle gebrauchten Feuerwerkskörper, Blindgänger und Wunderkerzen.  Für zusätzliche Sicherheit wässere die Feuerwerkskörper aus einiger Entfernung. Gieße sie mit Wasser aus einem Eimer oder besprühe die Feuerwerkskörper mit einem Gartenschlauch. Es ist wichtig, auch die Knallkörper zu tränken, die nicht gezündet haben. Manchmal explodieren Blindgänger später und das führt zu Bränden und Verletzungen. Versuche niemals einen Blindgänger wieder anzuzünden – warte 20 Minuten nach der fehlgeschlagenen Zündung und tauchen ihn dann ins Wasser. Entferne die Zündschnur auf dem scharfen Feuerwerkskörper. Wenn du versuchst Feuerwerkskörper zu entsorgen, die noch nicht entzündet wurden, stelle sicher, dass du die Lunten entfernst, damit die Knallkörper nicht detonieren. Die bei der Herstellung der farbenfrohen Explosionen verwendeten Bestandteile enthalten Metalle, die die Luft, das Wasser und das umliegende Ökosystem verunreinigen können. Außerdem: Wenn du ein Feuerwerk in der Nähe der Oberfläche eines Gewässers zündest, kann eine Gehirnerschütterung die Fische und andere heimische Wildtiere töten. Wenn dein Feuerwerk über einem Gewässer explodiert, muss du dafür sorgen, dass du sofort alle sichtbaren Überbleibsel des explosiven Feuerwerkskörpers entfernst.

english_section_name: Soaking Fireworks

summary: Sammle alle Überreste ein. Die nassen Feuerwerkskörper einwickeln. Du kannst die Feuerwerkskörper in den normalen Hausmüll geben.

document: Durchsuche nach deiner Feuerwerksshow den Bereich nach Teilen, die sich wahrscheinlich durch die Explosion verteilt haben. Beobachte die Feuerwerkskörper, wenn sie auf den Boden fallen und markiere die Stellen, damit du nichts übersiehst. Falls du ein Stück brennendes Material auf dem Boden lässt, könntest du damit ein Feuer auslösen! Dazu kommt, dass Feuerwerkskörper Metalle und andere Materialen enthalten, die ein Ökosystem verunreinigen und auch das Grundwasser verschmutzen können. Trage deinen Teil dazu bei die Schäden klein zu halten. Benutze Müllsäcke, wiederverschließbare Plastikbeutel oder Plastikfolie, damit die nassen explosiven Knallkörper nicht trocknen. Ziehe eine doppelte Verpackung in Betracht. Es ist erlaubt, mehrere Feuerwerkskörper in eine Plastiktüte zu stecken, solange sie dicht schließt. Sie können weder recycelt noch kompostiert werden. Wenn möglich, bringe die Feuerwerkskörper zu deinem örtlichen Wertstoffhof. Stelle sicher, dass du den Mitarbeitern dort sagst, dass du Feuerwerkskörper entsorgst – und ob sie noch aktiv, gebraucht oder Blindgänger sind. Wenn du dich nicht wohl fühlst beim Entsorgen der Knallkörper im Müll, wende dich an die örtliche Feuerwehr. Manche Polizeistellen und Feuerwehren nehmen Feuerwerkskörper an und sorgen für eine ordnungsgemäße Entsorgung. Dies gilt vor allem bei noch funktionsfähigen Feuerwerkskörpern.

english_section_name: Disposing of Fireworks


summary: Gehe sicher, dass du abnehmen musst. Nimm höchstens 0,5 Kilogramm pro Woche ab. Iss, wenn du hungrig bist. Schlafe acht bis neun Stunden pro Nacht.

document: Viele Mädchen denken, dass sie abnehmen müssen, weil sie die Models sehen. Es ist leider so, dass viele Mädchen, die in Zeitschriften modeln, unter Druck gesetzt werden, dass sie ungesund dünn sein müssen. Man sollte ein gesundes Gewicht daher nicht an Magazinen festmachen. Sprich mit deinem Arzt, wenn du unsicher bist, ob du abnehmen musst.   Du kannst unter dem folgenden Link deinen Body Mass Index (BMI) berechnen. https://www.girlshealth.gov/nutrition/healthyweight/bmi_calc.php  Der BMI zeigt dir, ob du im Untergewicht, gesunden Gewicht oder Übergewicht bist. Manchmal ist er nicht aussagekräftig. Wenn du viele Muskeln hast, dann kann der BMI dir Übergewicht anzeigen, obwohl du gesund bist, aber deine Muskeln einfach schwer sind. Mädchen nehmen in der Pubertät ganz natürlich zu. Das Fett, das du an Brüsten und Po zunimmst, legt sich auch ein wenig auf den Bauch. Das ist normal! Ungesunde Mode- oder Fake-Diäten geben vor, du könntest mit ihnen schneller abnehmen, aber du kannst nur abnehmen, indem du dir gesunde, vernünftige Angewohnheiten beibringst und sie beibehältst. Wenn du dich gesund ernährst und Sport machst, dann kannst du ungefähr 0,5 Kilogramm pro Woche nachhaltig abnehmen. Wenn du schneller abnehmen willst, dann nimmst du das am Ende deiner Modediät alles wieder zu, weil du keine gesunden Angewohnheiten entwickelt hast.   0,5 Kilogramm pro Woche abzunehmen klingt nach wenig, ist aber gesund und summiert sich mit der Zeit. In einem Jahr nimmst du auf diese Weise 26 Kilogramm ab. Nimm keine Abnehmpillen, Abführmittel, erbrich dich nicht und iss nicht zu wenig. Das ist gefährlich und wirklich schlecht für deine Gesundheit. Wenn du hörst, dass deine Freunde das machen, dann sprich mit ihnen, denn es ist ein Anzeichen einer Essstörung und derjenige braucht professionelle Hilfe, damit es ihm besser geht. Versuche nicht, abzunehmen, indem du nicht genug isst. Du fühlst dich müde und griesgrämig und kannst dich in der Schule nicht konzentrieren. Bringe stattdessen gesunde Snacks mit zur Schule oder Arbeit. Versuche Cracker mit Käse, einen Apfel, eine Banane, ein Erdnussbuttersandwich oder Karottensticks. Wenn du dir gesunde Snacks einpackst, musst du dich nicht auf den Verkaufsautomaten verlassen, wenn du hungrig wirst.  Iss, bevor du superhungrig wirst, denn wenn du bereits superhungrig bist, triffst du keine guten Entscheidungen über deine Ernährung, sondern willst einfach nur irgendetwas essen, das in Sichtweite ist. Genug Schlaf ist für die Gesundheit und zum Abnehmen superwichtig. Acht bis neun Stunden Schlaf geben dir Energie, machen dich wach und du kannst schlaue Essensentscheidungen treffen. Es reduziert auch Stress und Traurigkeit, was zwei Hauptursachen sind, aus denen Leute sich überfressen.   Wenn du zu einer guten Zeit ins Bett geht, isst du nachts weniger Junk-Food als Snack.   So wie du dir zum Aufwachen einen Wecker stellst, solltest du dir auch einen zum Einschlafen stellen. Wenn du jeden Tag zur selben Zeit ins Bett gehst, schläfst du tief und fühlst dich beim Aufwachen erfrischt.   Gehe jeden Tag ungefähr zur selben Zeit schlafen und stehe zur selben Zeit auf, auch an Wochenenden. Es wirkt verrückt, aber du fühlst dich gut und nimmst ab. Du kannst an Wochenenden ein bisschen später einschlafen, solltest aber nicht zu spät ins Bett gehen.

english_section_name: Making Healthy Lifestyle Changes

summary: Finde eine Sportart, die dir gefällt. Finde positive Freunde, die mit dir Sport machen. Bewege dich jeden Tag eine Stunde lang. Mache zwei Mal wöchentlich Krafttraining und hebe Gewichte. Straffe deine Bauchmuskeln mit Bauchübungen.

document: Es ist sinnlos, dich zu einer Sportart zu zwingen, die du hasst. Das hältst du nicht lange durch! Finde stattdessen eine Sportart, die du genießt. Du kannst viel ausprobieren: Yoga, Tanzen, Fußball, Basketball, Schwimmen, Joggen... Es gibt unbegrenzte Möglichkeiten! Dir gefallen vielleicht energiegeladene Sportarten, wie Baseball, oder die Einsamkeit eines langen Spaziergangs in der Natur.   Wenn du eine Sportart gefunden hast, die du genießt, dann mache sie mindestens drei Mal wöchentlich. Mache an zwei weiteren Tagen in der Woche eine andere Sportart. Wenn du es beispielsweise liebst, Basketball zu spielen, dann spiele drei Mal wöchentlich Basketball und hebe zwei Mal wöchentlich Gewichte. Du musst nicht für ein Fitnessstudio zahlen, um gut zu trainieren! YouTube hat viele kostenlose Sport-Videos, die du daheim nachmachen kannst. Wechsle die Sportart, wenn dir langweilig wird. Wenn du dich verletzt, dann höre auf und gehe zum Arzt. Du kannst dich am besten motivieren, indem andere darauf zählen, dass du kommst. Du meckerst, damit derjenige kommt, er meckert, damit du kommst... Ein perfektes Arrangement! Wenn du niemanden kennst, der gerne Sport macht, dann gehe ins Fitnessstudio oder tritt einem Verein oder Club in der Schule bei. Du kannst auch deine Freunde dazu ermutigen, mit dir gemeinsam mit dem Sport zu beginnen.  Belohne dich danach gesund, damit du noch mehr Spaß hast und motiviert bleibst. Geht beispielsweise alle zusammen zum Yoga und trinkt danach einen Kaffee. Geht gemeinsam ins Fitnessstudio und danach essen. Das muss nicht besonders intensiv sein! Bewege dich, sei es ein Spaziergang, Radfahren, Gewichtheben, mit deinem kleinen Cousin durch den Park zu jagen oder Basketball zu spielen.  Du musst dich nicht die ganze Stunde am Stück bewegen. Du kannst beispielsweise vor der Schule 30 Minuten mit deinem Hund spazieren und nach der Schule 30 Minuten lang mit Freunden Fußball spielen. Wahrscheinlich sind bei den freien Gewichten im Fitnessstudio viele Jungs, aber es ist an der Zeit, das zu ändern! Mädchen müssen stark sein, damit sie gesund sind. Gewichtheben ist großartig, um abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Trainiere deine Arme, Beine und Bauchmuskeln. Du kannst mit Bodyweight-Übungen beginnen wie Liegestützen und Crunches und dich später an die Gewichte wagen.  Wenn du dir unsicher bist, wie man mit Gewichten trainiert, dann gibt es in vielen Fitnessstudios einen Einführungskurs. Du kannst aber auch jemanden, den du kennst, um eine Einführung bitten. Du nimmst ab, wenn du deinen ganzen Körper trainierst. Du bekommst definierte Bauchmuskeln durch Übungen für die Bauchmuskeln. Mache Planks, bei denen du dich im Liegestütz hältst. Deine Arme sind dabei gestreckt oder du stützt dich auf die Ellenbogen. Achte darauf, dass dein Körper in einer geraden Linie ist. Halte diese Position 30 Sekunden lang und erhöhe die Zeit.   Mache auch Leg Lifts. Du legst dich dafür flach auf den Rücken, hebst deine Beine vom Boden und senkst sie wieder ab.  Bauchübungen alleine verbrennen kein Bauchfett, bauen aber Muskeln auf. Lege zwischen den Bauch-Trainings Ruhetage ein.

english_section_name: Establishing a Workout Routine

summary: Frühstücke jeden Tag gesund. Iss täglich frisches Obst und Gemüse. Trinke Wasser, statt Limonade oder Saft. Serviere dir bei Mahlzeiten vernünftige Portionen und verstecke die Servierschüssel. Iss kein Fast-Food.

document: Lasse das Frühstück nicht aus! Manche denken fälschlicherweise, dass sie abnehmen, wenn sie das Frühstück auslassen, das funktioniert aber nicht und ist schlecht für dich. Iss stattdessen ein gesundes Frühstück, wie Haferflocken, Joghurt mit Müsli oder Rührei.   Iss kein zuckerhaltiges Müsli und Donuts. Das ist nicht nur sehr ungesund, sondern die Kalorien daraus sind auch schnell verbrannt und du wirst bald wieder hungrig. Eine Schüssel mit Vollkornmüsli und teilentrahmter Milch und frischem Obst ist ein leckeres, gesundes Frühstück.   Rühreier mit Toast sind ein proteinreicher Start in den Tag. Iss bei den meisten Mahlzeiten frisches Obst und Gemüse. Du kannst beispielsweise zum Frühstück Müsli mit Obst essen, zu Mittag einen Salat und ein Sandwich und abends gekochtes Gemüse mit Hühnchen und Reis.   Vermeide gesättigte Fette, wie in Butter oder Schmalz. Iss allerdings viele gesunde, ungesättigte Fette, wie in Fisch und Avocado.   Ersetze verarbeitete Kohlenhydrate, wie in weißem Brot oder Chips, durch unverarbeitete, wie in braunem Reis. Limonaden oder Saft schicken viel Zucker direkt in deine Blutbahn, was sehr ungesund ist und dich viel zunehmen lässt. Trinke stattdessen sechs bis acht Gläser Wasser täglich. Gewöhne dir an, tagsüber eine Wasserflasche mitzunehmen, damit du immer wieder einen Schluck trinken kannst, statt zu warten, bis du sehr durstig bist. Genug zu trinken ist wichtig, damit dein Körper gesund bleibt und du abnimmst.  Sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn du hin und wieder eine Limonade oder einen Saft trinkst. Wichtig ist, dass du es als gelegentliche Belohnung siehst und Wasser dein Hauptgetränk ist. Jeder kennt das Gefühl, wenn man am Tisch sitzt, ewig spricht und weiterisst, bis man sich angenehm überfressen fühlt, weil die Servierschüssel vor einem steht. Vermeide das, indem du jedem eine angemessen große Portion servierst und die Servierschüssel sofort wegstellst.  Wenn du während einer langen Mahlzeit sehr unruhig wirst und eine Beschäftigung brauchst, dann gieße dir ein weiteres Glas Wasser ein oder mache eine kurze Pause, um umherzulaufen. Das ist tückisch! Was tust du, wenn all deine Freunde sich schon wieder bei McDonald´s treffen wollen? Du kannst direkt nach der Schule eine andere Aktivität vorschlagen, wie in den Park zu gehen oder Musik zu hören. Wenn das keine Option ist, dann iss eine gesunde Mahlzeit, bevor du dich mit deinen Freunden triffst. Bestelle dir Wasser, wenn ihr euch trefft. Du kannst mit deinen Freunden eine gute Zeit haben, musst dabei aber nichts Ungesundes essen.  Viele Fast-Food-Restaurants haben auch gesündere Optionen auf der Karte, die Leute oft einfach nicht kennen. Du könntest einen Salat mit einem fettreduzierten Dressing essen.

english_section_name: Eating Healthily


summary: Höre auf zu rauchen. Iss gut. Treibe regelmäßig Sport. Bekomme ausreichenden Schlaf. Meditiere.

document: Forscher haben Beweise dafür gefunden, dass Rauchen die kognitive Funktion beeinträchtigt und sogar die Größe des Hippokampus' deines Gehirns schrumpfen lassen könnte. Forschungen haben gezeigt, dass Rauchen Fähigkeiten in Bezug auf Erinnerung, Planung und die allgemeine Denkfähigkeit verringern kann. Es gibt eine Anzahl an Lebensmitteln, von denen Forscher glauben, dass sie ihnen zu einer verbesserten Gehirnfunktion verhelfen. Natürlich macht das Essen von Walnüssen dich nicht zu einem Genie, aber es mag deinem Gehirn dabei helfen, das zu tun, was es tun muss, und vielleicht es etwas besser zu tun.  Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Walnüsse und Fisch, sind wichtig für die Gehirnentwicklung und mögen dabei helfen, die Stimmung und Konzentration zu regulieren.  Es wird ebenfalls angenommen, dass Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, die Gehirnfunktion verbessern. Da viele Menschen ein Magnesiumdefizit haben, könnte es eine gute Idee sein, auch deine Aufnahme zu erhöhen.  Von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, nimmt man an, dass sie dabei helfen, das Gehirn vor Degeneration zu schützen, und man findet sie primär in Obst und Gemüse. Je dunkler das Obst oder das Gemüse, desto mehr Antioxidantien enthält es gewöhnlich. Zum Beispiel sind Heidelbeeren, Brombeeren, Pflaumen, rote Bohnen und schwarze Bohnen alle reich an Antioxidantien.  Lebensmittel, die reich an Vollkorn sind, helfen dabei, die Glukosewerte deines Körpers zu regulieren, und weil Glukose das ist, was dein Gehirn als Treibstoff nutzt, ist es wichtig für deine Stimmung und deine Konzentrationsfähigkeit, deine Werte konstant zu halten. Gute Vollkornquellen sind unter anderem Lebensmittel wie Hafergrütze, brauner Reis und Haferkleie. Eine Sportroutine und eine gesunde Ernährung aufrecht zu erhalten, ist nicht bloß für deine körperliche Gesundheit wichtig, sondern auch für deine geistige Gesundheit. Kardio-Aktivität setzt eine potente Mischung aus Hormonen frei, die wichtig sind, um die Stimmung zu verbessern, Stress zu lösen und die Konzentration zu verstärken.  Eine Anzahl Studien haben Sport mit verbesserter kognitiver Funktion in Verbindung gebracht, einschließlich der Erinnerung, der Aufmerksamkeit und der Fähigkeit, leicht zwischen verschiedenen Aufgaben zu wechseln.  Obwohl keine absolute Übereinstimmung darüber herrscht, empfehlen viele Experten zwei bis drei Mal die Woche mäßige Kardio-Aktivität, um den vollen mentalen Nutzen aus dem Sport zu ziehen. Du bist sicherlich schon oft genug dazu ermahnt worden, aber Schlaf ist wichtig. Und es stellt sich heraus, dass er bemerkenswert wichtig für eine gute Gehirnfunktion ist. Bekomme jede Nacht mindestens sechs bis acht Stunden Schlaf. Es hilft dir nicht nur dabei, dich zu konzentrieren und dich aufmerksam zu erhalten, sondern es hilft auch dabei, dem Verlust an grauen Zellen mit der Zeit in deinem Gehirn vorzubeugen. Forschungen haben gezeigt, dass tägliche Meditation dein Gehirn ebenso wie dein Wohlbefinden verbessern kann. Man glaubt, dass Meditation besonders Entscheidungen treffende und Informationen verarbeitende Fähigkeiten verbessert. Man hat festgestellt, dass meditative Praktiken, wie Yoga und Tai Chi, ebenfalls die Stimmung und mentale Funktion verbessern.

english_section_name: Nurturing Your Brain

summary: Erlerne neue Fertigkeiten. Kultiviere Neugier. Lies. Mache Denkspiele und Puzzles. Konzentriere dich und prüfe nach. Schreibe Sachen auf – mit der Hand. Beziehe deine Sinne mit ein.

document: Indem du neue Fertigkeiten erlernst, erhältst du dein Gehirn beschäftigt und herausgefordert, was neue neuronale Verbindungen aufbauen und deine kognitive Funktion verbessern kann.  Eine neue Sprache zu lernen ist eine ausgezeichnete Art, deinen Verstand zu erweitern. Es zwingt dein Gehirn, auf eine Weise zu arbeiten, an die es nicht gewöhnt ist, und kann dir dabei helfen, die Welt um dich herum aus einer neuen linguistischen Perspektive zu sehen. Neue Aktivitäten oder Hobbys auszuprobieren, kann dir ebenfalls dabei helfen, dein Gehirn auf Trab zu halten. Sieh dich nach Gelegenheiten um, zu lernen, wie man neue Dinge macht, wie einen Gesellschaftstanz-, einen Kampfkunst-, einen Nähkurs oder eine Schreibwerkstatt zu machen. Spiele Spiele. Mit Freunden oder Familie neue Spiele zu spielen, insbesondere intensivere Spiele, wie Schach oder Cribbage, zu spielen, kann dir helfen, deine kognitiven Fähigkeiten zu ergänzen und zu erweitern. Nimm die Dinge nicht so hin, wie sie sind. Lerne stattdessen, Dinge ununterbrochen zu hinterfragen – sogar Dinge, die offensichtlich oder einfach erscheinen. Suche bewusst Dinge aus, die neu und anders sind. Auch wenn es verführerisch sein mag, Dinge eher zu vermeiden, als zu verfolgen, die fremd und anders sind – neue Lebensmittel oder Tischsitten, neue religiöse Zeremonien, neue Nachbarschaften usw. – dein Gehirn baut jedes Mal, wenn es etwas Ungewohntem oder Schwerverständlichem begegnet, neue und vielfältigere Verbindungen auf. Heiße Herausforderungen für deine Ideen, Vorstellungen und Erfahrungen willkommen. Lesen beschäftigt dein Gehirn, sowie deine Vorstellungskraft, und ist eine ausgezeichnete Art, neue Dinge zu lernen und zu lernen, Menschen, Orte, Dinge und Ideen auf neue und andere Arten zu sehen. Suche Lesestoff aus, der zumindest mäßig herausfordernd ist, was sein Vokabular, seinen Inhalt oder seine Ideen angeht. Sieh dich nach Lesestoff um, der dir nicht nur Zugang zu neuem Wissen gewährt, sondern dir auch erlaubt, neue und andere Ideen, Perspektiven und Überzeugungen zu erkunden. Es stehen alle möglichen Sorten von Spielen zur Verfügung, die dazu gedacht sind, dein Gehirn geschmeidig und fit zu erhalten. Sieh dich um, experimentiere und finde etwas, das für dich geeignet ist.  Die guten alten Reserven an Kreuzworträtseln und Logikspielen gibt es ja schon seit geraumer Zeit, und sie bestehen auch heute noch, weil sie wirken – sie sind ausgezeichnete Methoden, deine Denkfertigkeit herauszufordern und auszudehnen. Neuere Alternativen, um dein Gehirn herauszufordern, sind online und als Smartphone-Apps erhältlich. Viele Seiten bieten Spiele an, die dazu gedacht sind, deinen Geist aktiv und beschäftigt zu erhalten, also über lege dir, anstatt deine Freizeit damit zu verbringen, nach Katzenbildern zu suchen, lieber ein virtuelles Denkspiel auszuprobieren. Verpflichte dich dazu, dich eng darauf zu konzentrieren, zu lernen und dein Denken zu verbessern. Wenn dir eine neue Idee oder Tatsache über den Weg läuft, dann konzentriere dich darauf, etwas über sie zu lernen, und übergib sie deinem Gedächtnis. Gehe dann regelmäßig die neuen Ideen und Tatsachen durch, die du gelernt hast, und probe sie für dich selbst.  Auf diese Weise auf neue Informationen zurück zu kommen – besonders bald nach dem lernen – ist der Schlüssel dazu, sie auf eine bedeutungsvolle und anhaltende Weise in deinem Gedächtnis zu verankern. Es mag trivial erscheinen, aber es hat sich herausgestellt, dass sich dafür zu entscheiden, sich auf eine neue Idee zu konzentrieren und sich ihr zu widmen, dabei hilft, sie zu behalten. Forschungen haben ergeben, dass neue Informationen mit der Hand aufzuschreiben dir dabei hilft, sie gründlicher zu integrieren und leichter abzurufen. Schreibe zum Beispiel, während du in einem Meeting, in einer Konferenz oder in einem Kursus  neuen Informationen zuhörst, die wichtigsten Informationen auf. Achte darauf, leserlich zu schreiben und nachher durchzugehen, was du aufgeschrieben has, damit es fest in deinem Gedächtnis bleibt. Versuche neue Informationen mit deinen fünf Sinnen in Verbindung zu bringen, um dir dabei zu helfen, sie aufzunehmen und zu behalten.  Bringe die Idee oder Tatsache mit einem Geschmack, einem Tastgefühl, einem Geruch oder einem Bild in Verbindung. Je multi-sensorischer du sie machen kannst, desto stärker bleiben sie bei dir.  Falls du dich zum Beispiel daran erinnern möchtest, dass du deine Schlüssel auf der Arbeitsplatte neben der Zuckerdose gelassen hast, mache dir die Mühe, den Gedanken an deine Schlüssel mit dem Geschmack von Zucker und dem Weiß (oder mit welcher Farbe auch immer) der Arbeitsplatte zu assoziieren.

english_section_name: Exercising Your Brain


summary: Wähle ein Glätteisen oder einen Lockenstab von hoher Qualität. Wähle die richtige Größe des Glätteisens, um den Schaden zu minimalisieren. Vor dem Glätten oder Locken verwende zuerst Hitzeschutzprodukte. Die Haare sollten trocken sein. Passe die Temperatur der Dicke deiner Haare an. Erwärme deine Haare in kleinen Partien. Glätte jede Haarpartie nur einmal.

document: Das Material, aus welchem das Glätteisen gemacht ist, kann einen großen Einfluss auf deine Haare haben. Günstige Glätteisen werden meist aus Metallen hergestellt, das sich ungleichmäßig aufwärmt. Diese Glätteisen können deine Haare verbrennen. Deshalb greif lieber zu einem Glätteisen oder einem Lockenstab von höherer Qualität, das aus folgenden Materialien hergestellt wird:  Keramik Turmalin Titan Im Allgemeinen ist ein 2,5 cm breites Glätteisen optimal, wenn es um Haare von mittlerer Länge und Dicke geht.  Bei kürzeren Haare, wähle ein schmaleres Glätteisen. Bei sehr dickem oder langem Haar, entscheide dich für ein breiteres Glätteisen. Damit werden deine Haare in kürzester Zeit geglättet. Um Ringellocken zu erhalten, verwende einen kleinen Lockenstab. Um jedoch leichte Wellen zu erzielen, verwende einen größeren Lockenstab. Achte darauf, einen Hitzeschutz zu kaufen, welcher sowohl Feuchtigkeit (wie Panthenol und Propylenglykol) als auch Silikone (wie Amodimethicon und Dimethicon) enthält. Zusammen können diese Inhaltsstoffe Feuchtigkeit speichern und das Haar vor Hitze isolieren. Arbeite das Produkt vor dem stylen mit Hitze in dein Haar ein.  Bei feinem/dünnen Haar, wähle einen Hitzeschutzspray. Bei dickem/widerspenstigen Haar, wähle ein Hitzschutzöl, -creme oder –lotion aus. Stelle deinen Föhn auf die niedrigste Stufe ein. Bevor du anfängst die Haare zu glätten oder zu locken, müssen diese komplett trocken sein. Bei dickem Haar muss es in Partien geteilt werden. Anfangs sollten es mindestens vier Partien sein. Wenn diese jedoch immer noch zu dick sind, teile die Haare in weitere Partien auf. Haarschäden können vermieden werden, indem bei den Geräten die niedrigsten Stufen eingestellt werden. Wenn möglich, verwende ein Glätteisen mit einer digitalen Temperaturregelung. Diese sind schonender als Glätteisen mit nur niedriger, mitllerer und hoher Stufe.  Die Temperaturen reichen von 80°C bis 200°C und sind entsprechend für die meisten Haartypen. Beginne mit 80°C und erhöhe die Temperatur stufenweise, wenn deine Haare nicht so geglättet oder gelockt sind, wie gewünscht. Bei widerspenstigem, dickem oder widerstandsfähigem Haar und bei Verwendung der niedrigsten Stufe, musst du einige Male mit dem Glätteisen über die Haare fahren. Wenn der Lockenstab eine zu niedrige Temperatur hat, aufgrund der Haartextur, muss der Lockenstab länger als drei bis fünf Sekunden angesetzt werden, damit die Haare entsprechend deines Wunsches gelockt werden. Vermeide es die Temperatur deines Glätteisens bis auf 200°C zu erhöhen. Größere Glätteisen haben für gewöhnlich eine Temperaturkontrolle. Wenn deines diese Funktion nicht hat, prüfe, welches die maximale Temperatur ist. Um Schäden zu minimalisieren, sollte man Stück für Stück glätten/locken. Durch die Verwendung kleiner Partien kann der Wärmekontakt für kürzere Intervalle aufrechterhalten werden. Allgemein gilt, ein heisses Gerät nie länger als drei bis fünf Sekunden an die Haare angesetzt zu lassen. Du könntest glauben, dass jede Partie einige Male geglättet/gelockt werden muss, aber das ist keine gute Methode und es kann zu Haarschäden führen. Wenn die richtige Temperatur eingestellt ist und die Haare in kleine Partien eingeteilt sind, brauchst du das Glätteisen nur einmal pro Partie anzusetzen.

english_section_name: Heat Styling Your Hair

summary: Mindestens einmal pro Woche sollte auf das Hitzestyling verzichtet werden. Einmal in der Woche sollten die Haare mit einer Spülung gut gepflegt werden. Frage deinen Friseur nach Rat.

document: Einer der besten Wege, um dein Haar vor Hitzeschäden zu schützen, ist Pausen vom Föhnen und Glätten/Locken einzulegen. Lass dein Haar lufttrocknen und mindestens einen Tag in der Woche sich erholen. Bei täglicher Anwendung von Hitze kann es zu Haarschäden kommen. Wenn unter der Woche ein bis zwei Mal Hitze beim Styling verwendet wird, versuche Alternativen für die restliche Woche zu finden, um die Schäden zu minimalisieren, wie z.B. auf Lockenwickler zurückgreifen. Bei Verwendung von Hitze wird Feuchtigkeit aus den Haaren gezogen. Diese Trockenheit führt zu Hitzeschäden. Minimalisiere die negativen Einflüsse von Hitzestyling durch das Verwenden von einer Spülung einmal pro Woche.  Verwende eine herkömmliche Spülung nach dem schamponieren. Warte ca. zwei bis fünf Minuten ab (gemäß der Verpackungsanweisung) und spüle sie mit kaltem Wasser aus. Manche Produkte müssen über Nacht einwirken. Entscheide dich für einen Leave-In-Conditioner, bei Spliss oder brüchigem Haar. Lies die Packungsanweisungen. Einige Produkte sollten auf nasses und andere auf trockenes Haar aufgetragen werden. Wenn du dir bezüglich der Geräte nicht sicher bist, oder auch der Produkte oder Techniken, die angewendet werden sollten, vereinbare einen Beratungstermin mit deinem Haarstylisten. Ein Fachmann kann dich immer gut beraten in Sachen Styling und Produkten.

english_section_name: Keeping Your Hair Healthy Overall


summary: Hole Erkundigungen über die Party ein. Rede mit anderen Eltern.

document: Frage, was genau geplant ist, um sicherzustellen, dass es eine babyfreundliche Veranstaltung ist. Sobald du Genaueres weißt, entscheide, ob du hingehst oder nicht. Hier einige Dinge, die du bedenken solltest:  Findet die Party drinnen oder draußen statt? Findet sie draußen statt, dann erkundige dich, wie das Wetter an dem Tag sein soll. Du könntest zu dem Entschluss kommen, dass Partys im Freien bei extremen Temperaturen oder sehr windigem Wetter für dein Baby noch nicht das Richtige sind. Wie viele Leute werden dort erwartet? Wenn die Party sehr laut und voller Menschen sein wird, dann solltest du sie vielleicht ausfallen lassen. Große Menschenmassen sind für Babys oft sehr anstrengend. Wird es dort verraucht sein? Wenn viele der Gäste rauchen werden, dann solltest du die Party entweder ausfallen lassen oder dir einen Babysitter besorgen. Du solltest dein Baby keinem Zigarettenrauch aussetzen. Werden noch andere mit ihren Babys oder Kindern auf die Party gehen? Es könnte dir vielleicht unangenehm werden, auf der Party die einzige Person mit einem Kind im Schlepptau zu sein. Eltern mit mehr Erfahrung in dieser Richtung werden dir vielleicht einige Tipps und Ratschläge geben können. Sollten sie dann auch noch auf derselben Party zugegen sein, umso besser!

english_section_name: Preparing for the Party

summary: Gib deinem Baby ein warmes Bad. Füttere/Stille dein Baby ganz in Ruhe. Mache dich auf eine ruhelose Nacht gefasst.

document: Geburtstagsfeiern sind voll neuer Eindrücke: Es kann daher gut sein, dass dein Baby überfordert und quengelig ist. Daher lasse dein Baby, wenn ihr nach Hause kommt, erst mal warm baden und creme es danach ein. Babycremes mit Lavendel wirken sehr beruhigend und können deinem Baby beim Einschlafen helfen. Du kannst entweder nichts sagen oder leise und beruhigend mit deinem Baby reden. Alternativ könntest du deinem Kleinen auch ein langsames, einlullendes Schlaflied vorsingen. Selbst wenn du all diese Schritte befolgt hast, kann es sein, dass dein Baby nach einem so aufregenden Tag nicht ruhig schlafen kann. Es kann gut sein, dass es immer wieder in der Nacht aufwacht.

english_section_name: Unwinding After the Party

summary: Nimm viele Windeln, Feuchttücher, Decken und Handtücher mit. Packe Stillutensilien ein. Bringe vielleicht auch ein Tragetuch mit. Nimm einen Kinderwagen mit. Nimm für dich und dein Baby Kleidung zum Wechseln mit.

document: Du wirst eine Wickeltasche packen müssen. Wenn du es tust, dann packe auf jeden Fall einige Windeln mehr ein, als du für nötig hältst - du weißt nie, wann dein Baby sich dazu entscheidet, dir das Leben schwer zu machen. Du solltest auch unbedingt Feuchttücher einpacken und ein Handtuch oder eine Decke als Wickelunterlage. Handtücher und Decken können dir in zweierlei Hinsicht einen guten Dienst erweisen: als Wickelunterlage und als Decke, wenn dein Baby auf der Party ein Nickerchen halten will. Wenn du deinem Kind nur die Brust gibst, dann nimm dir vielleicht eine Decke mit, um dein Kleines darunter diskret stillen zu können. Trinkt dein Baby Milchnahrung, dann packe sie ein und dazu noch ein paar Nuckelflaschen und Sauger. Tragetücher sind einfach genial: Du hast dein Baby ganz dicht bei dir, hast aber trotzdem beide Hände frei. Wenn sich dein Baby in einem Tragetuch wohlfühlt, dann nimm eins mit zur Party! Wenn die Party im Freien stattfindet (oder in einem Raum, wo viel Platz ist), dann bringe deinen Kinderwagen mit. Dein Baby kann in ihm schlafen, wenn es müde wird und bei der fremden Umgebung der Party bietet er ihm einen vertrauten Platz, in dem es sich gut aufgehoben fühlt. Sei auf windelbezügliche Unfälle, Spucken und andere Missgeschicke vorbereitet, indem du für dich und dein Baby frische Kleidung dabei hast. Wenn dies das erste Mal sein wird, dass viele Leute dein Baby sehen, dann möchtest du deinem Kleinen gewiss etwas ganz Besonderes anziehen. Ziehe ihm aber nichts zu Kompliziertes an. Es würde das Umziehen und Windeln nur unnötig erschweren.

english_section_name: Packing Your Diaper Bag

summary: Kümmere dich um die Grundbedürfnisse deines Kindes, ehe ihr zur Party geht. Halte dich von großen Massen fern. Vermeide es, dein Baby von allen halten zu lassen. Nimm dir jemanden zur Unterstützung mit. Füttere/Stille dein Baby in einer ruhigen Ecke. Suche dir einen Platz, wo dein Baby schlafen kann. Du sollest wissen, wann es Zeit zu gehen ist.

document: Füttere/Stille dein Baby und wickle es, bevor ihr losgeht. Es wird die Chancen, dass dein Baby in angenehmer (oder schläfriger) Stimmung ist, erhöhen. Vermeide es, dein Baby mitten in ein großes, unruhiges, lautes Geschehen zu bringen. Zu viele Stimmen und Lärm können Babys überfordern, was sie verstören und später auch zu Schwierigkeiten beim Zu-Ruhe-Kommen und Einschlafen führen kann. Wenn dein Baby noch sehr jung ist, dann ist es wichtig, unnötigen Kontakt mit Krankheitserregern zu vermeiden. Besonders Kinder sind berühmt für ihre schmutzigen Händchen - sie sollten dein Baby daher lieber nicht anfassen oder im Arm halten. Du kannst dir zur Not auch ein paar Ausreden einfallen lassen. Möchtest du, dass jemand Bestimmtes dein Baby nicht anfasst, dann könntest du ihm/ihr sagen, dass es nervös oder müde ist oder einfach, dass du das Erkrankungsrisiko für dein Baby minimieren möchtest. Wenn dein (Ehe-)Partner auch auf der Party ist, dann könntet ihr abwechselnd euer Baby halten, sodass immer einer von euch Zeit hat, zu relaxen und die Party zu genießen. Statt eines Partners kann aber auch ein Freund/eine Freundin oder jemand aus der Verwandtschaft diese Rolle einnehmen. Wenn es für dein Baby Zeit zum Trinken ist, solltet ihr euch dafür an ein ruhiges Plätzchen begeben. Dein Baby könnte sonst zu sehr abgelenkt oder überfordert sein, um ordentlich trinken zu können. Babys schlafen viel - bist du also länger als ein oder zwei Stunden auf der Party, dann musst du für dein Baby einen ruhigen Platz zum Schlafen finden. Gute Schlafplatzmöglichkeiten wäre Folgende:  Ein Tragetuch: Der Vorteil dabei ist, dass du dein Baby immer bei dir hast. Es klappt gut, solange die Geräusche der Party dein Baby nicht wachhalten. Ein Kinderwagen: Hast du den Kinderwagen mitgebracht, ist auch dies ein guter Schlafplatz. Ein ruhiges Zimmer: Wenn die Party drinnen stattfindet, dann könntest du den Gastgeber/die Gastgeberin fragen, ob du dein Baby in einem der ungenutzten Räume schlafen lassen darfst. Vorausgesetzt, dass dein Baby noch nicht krabbelt oder sich viel bewegt, kannst du es in die Mitte eines großen Bettes auf ein Handtuch oder eine Decke legen. Decke es gut zu und gucke oft nach ihm. Wenn dein Baby zu quengelig wird, wäre es für alle - dein Baby, dich und die anderen Gäste - das Beste, wenn ihr geht. Aber auch selbst wenn dein Baby zufrieden wirkt, solltest du nicht zu lange über seine gewohnte Schlafenszeit außer Haus bleiben. Es würde seinen Schlafrhythmus viel zu sehr durcheinanderbringen.

english_section_name: Enjoying the Party


summary: Trinke mehr Wasser. Reduziere deinen Salzkonsum. Beschränke deinen Zuckerkonsum. Reduziere deinen Konsum von Kohlenhydraten. Steigere deinen Konsum an Proteinen, Ballaststoffen und Kalium.

document: Wenn dein Körper dehydriert ist, wird die Zurückhaltung von Wasser wahrscheinlicher sein. Deshalb musst du die empfohlene Tagesmenge an Wasser trinken, damit das überschüssige Wassergewicht während der Nacht ausgeschieden werden kann.    Eine durchschnittliche männliche Person sollte drei Liter Wasser täglich trinken. Eine durchschnittliche weibliche Person muss 2,2 Liter Wasser täglich trinken.  Vermeide große Mengen koffeinhaltiger Getränke und Alkohol, weil beide Substanzen deinen Körper austrocknen können. Auch andere Getränke können dir helfen, angemessen hydriert zu bleiben, aber du solltest vermeiden, zu viele zuckerhaltige Getränke oder Flüssigkeiten mit einem hohen Kaloriengehalt zu trinken. Wenn du eine Diät mit einem hohen Anteil an Salz konsumierst, wird dein Körper Wasser zurückhalten. Das überschüssige Wasser kann deinen Bauch und Taillienumfang aufblähen und vergrößern. Zur Verringerung deines Salzkonsums solltest du die folgenden Dinge vermeiden:  Lebensmittel mit einem salzigen Geschmack. Deine Speisen mit Salz würzen. Nahrungsmittel schmecken nicht unbedingt salzig, aber sie können verstecktes Salz enthalten. Dies kann konservierte Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch und gefrorene Mahlzeiten betreffen. Eine Diät mit einem hohen Zuckeranteil verstärkt die Fettspeicherung deines Körpers. Du solltest während des Tages zuckrige Lebensmittel und Getränke vermeiden. Dies sind:  Bonbons, Süßigkeiten und Desserts Obstsäfte Limonaden Alkoholische Getränke. Wenn dein Körper Kohlenhydrate verdaut, hält er für jedes Gramm Kohlenhydrate etwa vier Gramm Wasser zurück. Sobald dieser Verdauungsprozess abgeschlossen ist, speichert der Körper die Kohlenhydrate als Zucker und Fett. Wenn du eine sichere, kohlenhydratarme Diät einhältst, kannst du etwa zehn Pfund Wassergewicht verlieren. Während deiner Bemühungen, abzunehmen, solltest du zuckrige Snacks oder kohlenhydratreiche Mahlzeiten durch Speisen mit viel Protein, Ballaststoffen und Kalium ersetzen.  Lebensmittel, wie Fleisch und Hülsenfrüchte sind reich an Proteinen und sie wirken unterstützend auf den Muskelaufbau und deine Stoffwechselrate. Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, wie grünes Blattgemüse und Vollkorn sowie Kalium, wie Bananen und Erdnussbutter helfen deinem Körper bei der Fettverbrennung und dem Verlust von überschüssigem Wasser.

english_section_name: Altering Your Diet

summary: Beginne jeden Tag mit dem Trinken eines natürlichen Diuretikums. Nimm mitten am Vormittag einen gesunden Snack zu dir. Absolviere ein dreißigminütiges Ausdauertraining. Nimm dir täglich 30 Minuten für Stressabbau Zeit. Iss früh zu Abend.

document: Koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee oder Tee sind natürliche Diuretika und sie regen die Kontraktion deiner Darmmuskulatur an. Diese Bewegungen helfen deinem Körper bei der Ausscheidung von Wasser und Abfallprodukten aus deinem System. Zusätzlich zur Regulierung deines Systems wird der Genuss von einer oder zwei Tassen Kaffee oder Tee auch dazu führen, dass du dich weniger aufgebläht fühlst. Während manche Personen nach zuckrigen oder fettigen Fertigsnacks zwischen den Mahlzeiten greifen, entscheiden sich andere, keinen Snack zu essen. Keine dieser Optionen ist allerdings beim Abnehmen förderlich. Wenn du zu den Personen gehörst, die eine Zwischenmahlzeit bevorzugen, solltest du die verlockenden zuckrigen, salzigen oder fettigen Snacks durch einen gesunden Snack ersetzen, der dich bis zum Mittagessen satt macht. Solltest du vorziehen, keinen Snack zu verzehren, ist es eher wahrscheinlich, dass du dich bei den Mahlzeiten überisst. Erwäge zur Vermeidung dieses Problem einen gesunden Snack am Vormittag der deinen Appetit mindert.  Gesunde Optionen für Snacks sind Früchte, eine Tasse Jogurt oder eine kleine Schale Hafermehl. Dein Körper profitiert auf verschiedene Weise von Ausdauertraining. Zuerst einmal wirst du beim Training schwitzen. Schweiß ist eine einfache und effiziente Möglichkeit, deinen Körper von überschüssigem Wassergewicht zu befreien. Zweitens kurbelt das Training deinen Stoffwechsel an. Wenn deine Stoffwechselrate erhöht ist, verbrennst du mehr Fett und befreist deinen Körper damit von Giftstoffen, die dich veranlassen, Wasser zu speichern. Letztlich ist die physische Aktivität eine exzellente Möglichkeit zum Stressabbau. Wenn du dich gestresst fühlst, kannst du dich vielleicht überessen, Wasser zurückhalten oder mehr Fett als erforderlich speichern.  Strebe ein Training von etwa einer halben Stunde täglich an. Du kannst gehen, Fahrradfahren, schwimmen, laufen oder an einem Trainingskurs teilnehmen. Erwäge ein Training zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen. Du wirst während der Nacht mehr Fett verbrennen, weil deine Stoffwechselrate durch die Bewegung erhöht ist. Wenn du gestresst bist, setzt dein Körper ein Hormon namens Kortisol frei. Es wird normalerweise freigesetzt, wenn dein Körper unter physischem oder emotionalen Stress steht. Dieses Hormon sorgt dafür, dass dein Körper zusätzliches Fett und Wasser speichert. Indem du dein Stresslevel reduzierst, kannst du den Anteil von von Kortisol in deinem System reduzieren und im Gegenzug mit dem Abnehmen beginnen. Die folgenden Aktivitäten können dir vielleicht bei der Entspannung helfen:  Trainiere. Mache einen schnellen Spaziergang. Yoga oder Meditation. Höre deine Lieblingsmusik. Nimm ein Bad. Lasse dich massieren. Nach dem Verzehr einer Mahlzeit muss dein Körper die Nahrung verdauen. Der Verdauungsprozess kann dazu führen, dass du dich aufgebläht fühlst. Wenn du deinen Körper zwingst, die Nahrung zu verdauen, während du schläfst, kannst du vielleicht Probleme haben, über Nacht abzunehmen. Um zu vermeiden, aufgebläht zu Bett zu gehen, solltest du dein Abendessen mehrere Stunden vor dem Schlafengehen planen.

english_section_name: Restructuring Your Daily Routine

summary: Nimm zwei bis dreimal pro Woche ein Bad mit Bittersalz. Trinke vor dem Zubettgehen grünen Tee. Gestalte eine beruhigende Schlafumgebung. Beschränke deine Belastung durch Licht. Schlafe viel.

document: Giftstoffe und überschüssiges Wasser, die Aufgeblähtheit verursachen, werden von Bittersalz auf natürliche Weise ausgespült. Das Eintauchen in ein Bittersalzbad vor dem Zubettgehen wird dir beim Erreichen deines Ziels, über Nacht abzunehmen, helfen. Fülle die Badewanne mit warmen Wasser und mische zwei Tassen (500 ml) Bittersalz hinzu. Tauche 15 Minuten lang in deinem Bad ein und wiederhole die Routine zwei bis dreimal pro Woche. Vor dem Einschlafen solltest du dir eine gute Tasse grünen Tee kochen. Er gilt als ein natürliches Diuretikum und fördert die Ankurbelung deines Stoffwechsels. Wenn er vor dem Schlafen getrunken wird, kann dir dieses warme und beruhigende Getränk helfen, in der Nacht wirksam Fett zu verbrennen. Um während der Nacht Gewicht aus Wasser und Kohlenhydraten zu verlieren, musst du schlafen. Um sicherzustellen, dass du schnell einschläfst und während der Nacht durchschläfst, solltest du dein Schlafzimmer in eine Umgebung umwandeln, die für deinen Schlaf und das Abnehmen förderlich ist.   Senke die Temperatur in deinem Schlafzimmer auf 19°C. Wenn du in einem kühlem Raum schläfst, ist dein Körper gezwungen, seine Fettreserven für mehr Wärme zu verbrennen. Während der der Nacht kann dich die Belastung mit Licht nicht nur davon abhalten, gut zu schlafen, sondern zudem auch dazu führen, dass du zunimmst. Du kannst deine unnötige Lichtbelastung beschränken, indem du die Fenster mit blickdichten Gardinen verhängst, etwaige Nachtlichter aus dem Raum entfernst, deinen Fernseher, Computer und Tablet ausschaltest und dein Telefon beiseite legst. Schlaf wirkt regulierend auf die Hormone des Körpers, die vorschreiben, wann und wieviel du isst und er wirkt auch verbessernd auf die Steigerung deiner Stoffwechselrate. Während du schläfst, kannst du auch bis zu zwei Pfund Gewicht aus Wasser und Kohlenstoff über deinen Atem verlieren. Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht etwa 7,5 Stunden Schlaf pro Nacht. Solltest du keine sieben bis acht Stunden schlafen, ist es ratsam, deinen Zeitplan zu ändern, damit du diese Menge an Schlaf täglich erhältst.   Solltest du bereits mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen, wirst du keinen großen Unterschied in deinem Gewicht feststellen, falls du diese Zeitspanne um 30 bis 60 Minuten erhöhst. Wenn dein Schlafentzug ernsthafter ist, wirst du es leichter finden, abzunehmen, sobald du beginnst, mehr zu schlafen.

english_section_name: Restructuring Your Nighttime Routine


summary: Finde heraus, wann die Firma gegründet wurde. Mache eine Websuche über die Firma. Sieh dir die Unternehmensstruktur an. Sieh dir die Vergütung an. Finde die Rückgaberichtlinien heraus. Finde heraus, wie du befördert wirst.

document: Alle der besten 25 MLMs gibt es seit etwa zehn Jahren, die meisten länger als 20. Es gibt sicherlich legitime Startup-MLMs, aber behandle eine Firma, die es noch keine zehn Jahre gibt, mit Vorsicht. Da Pyramidensysteme illegal sind, machen die besten Führungskräfte im Allgemeinen ihre Tür zu, sobald sie einen anständigen Gewinn gemacht haben. Mit dem Internet ist es leicht, eine Reihe unvoreingenommener Quellen mit einer Meinung über Firmen zu finden. Füge Keywords wie "Betrug", "Ruf" oder "Bewertung" hinzu, um direkt auf die Meinungen von Leuten zu kommen. Auch wenn Pyramidensysteme Internet Marketer anwerben können, um falsche Berichte abzuliefern - eine weitere illegale Praktik - solltest du positive und auch negative Berichte finden. Das  Better Business Bureau (BBB) ist eine gute Stelle für den Anfang. Es ist eine nicht auf Gewinn ausgerichtete Organisation, die Beschwerden gegen Firmen verarbeitet und Fragen in Bezug auf illegales oder unmoralisches Verhalten beantwortet. Wegen ihres großen Pools an eigenmotivierten Untergebenen erscheinen MLMs oberflächlich gesehen ähnlich wie Pyramidensysteme. Die MLMs nutzen dieses System allerdings als Ersatz für ein größeres Werbebudget. Diese Arbeit wird stattdessen von den Vertriebsleuten unten erledigt, die anderen über ihr Produkt erzählen. Wenn die Firma die Arbeit der Führungskräfte, neue Mitglieder in ihre "Downline" zu ziehen, höher bewertet als die Rolle der Vertriebsleute, ist es wahrscheinlich ein Pyramidensystem. "Downline" ist ein Begriff, der von MLMs und Pyramidensystemen genutzt wird, um sich auf diejenigen zu beziehen, die unter dir arbeiten. Es kann verwirrend sein, da MLMs ihren Vertriebsmitarbeitern ebenfalls die Möglichkeit der Beförderung zur Rolle einer Führungskraft geben. MLMs verdienen das Geld mehr durch Verkäufe als durch den Beitrag neuer Mitglieder. Sie wollen rekrutieren und bessere Verkaufsleute behalten, daher entlohnen sie sie gut. Pyramidensysteme gehen über die Vergütungsdetails für Unterrangige schnell hinweg, um dir zu zeigen, wie viel Geld du verdienen kannst, nachdem du befördert wurdest. Zwinge sie, dir nicht nur genaue Margen für Vertriebler zu geben, sondern echte Jahresdurchschnitte für  Einsteiger - nicht die Führungskräfte. Bei den Pyramidensystemen, die echte Produkte haben - oder dies behaupten - musst du etwas graben, um herauszufinden, ob das Produkt ein Betrug ist. Eine Möglichkeit hierfür ist herauszufinden, ob du eine volle Erstattung für nicht genutzte Produkte bekommst. Pyramidensysteme verlassen sich oft auf Leute, die Pakete ihrer nutzlosen Produkte kaufen, nur um herauszufinden, dass sie unverkäuflich sind. Wenn die Leute dann mit der Firma Kontakt aufnehmen, weisen sie darauf hin, dass im Vertrag steht, dass eine Rückgabe nicht möglich ist. Leute steigen in Pyramidensysteme basierend darauf auf, wie viele neue Leute sie einschreiben. MLMs befördern die Leute basierend auf ihren Verkaufszahlen oder ähnlichen Leistungskriterien. Wenn du dich selbst ohne offizielle Verabredung befördern kannst, ist es wahrscheinlich ein Pyramidensystem.

english_section_name: Researching the Company

summary: Sieh die das Geschäftsmodell an. Recherchiere, welche Produkte sie verkaufen. Finde heraus, wie die Mitarbeiter ihr Geld verdienen. Sieh dir den Geldfluss an. Finde heraus, was dir dein Beitrag bringt.

document: MLMs sollten ziemlich einfach sein. Die Vertriebler werden rekrutiert, um große Mengen an Waren an Leute außerhalb der Firma zu verkaufen. Pyramidensysteme verlassen sich auf aufregende Versprechungen und Schlagwörter, um die Tatsache zu verdecken, dass sie kein legitimes Geschäftsmodell haben. Ihr tatsächliches Modell würde nicht annähernd so viele Leute anlocken.   Geschäftsmodelle von MLMs sollten einfach zu verstehen sein. Sie könnten z.B. eine erfolgreiche Serie Hygieneprodukte haben. Da Produkte wie Shampoo in Massen günstig herzustellen sind, gibt es oft einen beträchtlichen Aufschlag für den Kunden. Nutze diese Methode, um dir anzuschauen, wie die Firma Geld verdient. Geschäftsmodelle von Pyramidensystemen sind verwirrend. Sie enthalten oft fantastische Versprechung über das Revolutionieren ihrer Branche oder die Einführung eines "Wunderprodukts". Noch wichtiger, sie betonen die Rekrutierung und Beförderung mehr als das tatsächliche Produkt. Lasse dich nicht für den Job ködern, bevor du verstehst, wie die Firma ihr Geld verdient. Dies ist der deutlichste Hinweis bei Pyramidensystemen. Sie erwähnen oft nicht einmal, was für ein Produkt du verkaufen würdest, sondern sprechen nur über das Anwerben und Geldverdienen aus der Downline. Die Produkte, die sie verkaufen, sind oft lächerlich und unverkäuflich, aus dem Reiz heraus ausgewählt, durch ihren Verkauf reich zu werden, statt sie wirklich zu nutzen. MLMs haben nützliche Produkte für jeden Tag, die seit Jahrzehnten von Tür zu Tür und im Internet verkauft werden.  Einige Beispiele gefälschter Produkte von Pyramidensystemen sind "Wundermittel", unbekannte Gesundheitsprodukte zu scheinbar hohen Preisen oder billige Investment-Gelegenheiten mit hohen Erträgen. Oftmals bieten Pyramidensysteme Produkte mit einer niedrigen Gewinnspanne. Das echte Geld wird vom Anwerben neuer Mitglieder gemacht. Da diese Details für jemanden außerhalb der Firma vielleicht nicht ersichtlich sind, wirst du andere Kriterien nutzen müssen, um eine Entscheidung zu treffen. Das Produkt ist vielleicht kein todsicheres Zeichen.  Nehmen wir z.B. an, es gäbe ein Pyramidensystem, das günstige DVDs verkauft. Dies scheint ein legitimes Produkt zu sein. Aber wie viel Gewinn kannst du aus jeder Einheit machen? Es mag schwer zu sagen sein. Wenn es zusätzlich eine hohe Belohnung für das Anwerben neuer Mitglieder gibt, suche nach anderen Anzeichen eines Pyramidensystems. Trägt sich die Firma? Stabile Firmen hängen von einem Zyklus aus Produktion, Marketing und Vertrieb ab. Geld kommt und Geld geht. Wenn das Geld nur von den Leuten im Inneren zu kommen scheint, statt von außerhalb, trägt es sich nicht selbst. Wenn du einen Aktenkoffer voller bekannter Kosmetika bekommst, kann es eine sichere Investition sein. Wenn du bloß die Chance bekommst, andere Leute für dich einzuschreiben, ist es wahrscheinlich ein Pyramidensystem. Es muss eine praktikable Geschäftsgelegenheit sein für alle - von der Downline bis zu den Führungskräften.

english_section_name: Researching the Business Model


summary: Suche nach einem ansprechenden Server! Schließe dich einem Server an, indem du “verbinden” anklickst und auswählst! Viel Spaß! Mach dich mit dem Interface der SA-MP vertraut, während du spielst! Benimm dich ordentlich, wenn du spielst!

document: Nachdem du das SA-MP-Browserfenster geöffnet hast, klicke den “Internet”-Reiter unten im Fenster an, um das Fenster mit Game-Servern zu besiedeln! Von hier aus bist du in der Lage, die Liste der verfügbaren Server zu durchsuchen, in dem du die Scroll-Buttons benutzt. Beachte, dass du die Ergebnisse auch nach Karte, Spielmodus und diversen anderen Kriterien filtern kannst, indem du die Werkezeuge im “Filter”-Abschnitt unten links im Fenster benutzt! Wenn du bereit bist zu spielen, wähle den Server, dem du dich anschließen willst, aus der Master-Liste aus, indem du ihn anklickst, dann rechtsklickst und die „Verbinden“-Option auswählst! Wenn alles klappt, bist du mit dem Spiel-Server verbunden und in der Lage, sofort anzufangen zu spielen. Beachte, dass einige private Server (gewöhnlich zum Spielen unter Freunden oder Gruppen von Leuten, die einander kennen) passwortgeschützt sind! Falls du das Passwort zu dem Server nicht kennst, bist du nicht in der Lage, dich ihm anzuschließen. Von diesem Punkt an spielst du in einem der vielen Onlineszenarien und interagierst mit anderen SA-MP-Spielern. Die Sorte Spiel, die du spielst. und die Qualität deines Erlebnisses hängt von dir ab. Auch wenn SA-MP die Heimat von Dutzenden von individuellen Spielmodi ist, sind einige der üblichsten hier unten aufgeführt:  DM (Deathmatch): Spieler treten gegeneinander (in Teams oder einzeln) an, um zu sehen, wer seine Feinde am häufigsten töten kann. CTF (Capture the Flag): Spielerteams versuchen Punkte zu erzielen, indem sie die Flaggen der Heimatbasen der Anderen stehlen und sie zu ihrer eigenen zurückbringen. Freighter: Ein Team bewacht eine sichere Basis, während das andere Team versucht zu infiltrieren. Moneygrub/Land Grab: Spieler treten gegeneinander an, um den meisten Reichtum und/oder Grundstücke zu erhalten. Cops and Robbers (alias Cops N Gangs): Spieler werden zu Teams von Kriminellen und Polizei gruppiert und treten in einer Auswahl an Zielen (zum Beispiel mag ein Szenario beide Teams versuchen lassen, denselben Van zu schnappen) gegeneinander an. Freeroam: Keine Ziele! Erkunde die Landschaft einfach zum Vergnügen! ...und mehr! Auch wenn das eigentliche Kernspiel von SA-MP dem Einzelspieler-San-Andreas-Spiel sehr ähnlich ist, wenn nicht sogar identisch, können bestimmte Aspekte des Interface‘ der Mod für Anfänger verwirrend sein. Einige der Interface-Veränderungen, die du dir merken solltest, sind:  Die Chatbox: Dieser Zusatz in der oberen linken Ecke des Bildschirms erlaubt Spieler im Spiel. Benutze die T- oder F6-Taste, um zu chatten! Schalte die Chatbox mit F7 ein und aus! Das Kill-Info Fenster: Dieses neue Fenster, das sich auf der rechten Seite des Fensters befindet, liefert Informationen über die Im-Spiel-Tode jedes Spielers. Das Fenster zeigt, wer wen getötet hat, und die Todesmethode. Schalte das Fenster mit F9 ein und aus! Der Klassen-Auswahl Bildschirm. Das Erste, was du siehst, wenn du dein Spiel beginnst, ist der Klassen-Auswahl Bildschirm. Auf diesem Bildschirm kannst du die Haut oder das Erscheinungsbild deiner Figur auswählen. Je nach Spielmodus mag die Haut, die du auswählst, sich darauf auswirken, in welchem Team du bist, oder auf deine Rolle im Spiel. Online-SA-MP-Server sind nicht notwendigerweise die ernsthaftesten, feinsten Orte — sowohl die Unterhaltungen als auch der Spielinhalt selbst können von respektlos bis geradezu vulgär sein. Dennoch möchte die gewaltige Mehrheit der Spieler ultimativ guten, sauberen Spaß haben. Einige schwarze Schafe haben es sich jedoch in den Kopf gesetzt, anderen das Spiel-Erlebnis zu ruinieren. Um zu vermeiden, einer dieser Leute zu sein, versuche die folgende Im-Spiel-Etikette einzuhalten:  Sei kein schlechter Verlierer! Anderen Spielern Beleidigungen an den Kopf zu werfen, oder das Spiel absichtlich zu sabotieren, nachdem du verloren hast, ist ziemlich pathetisch. Schummle nicht! Individuelle “Hacks” zu verwenden oder Im-Spiel-Mechanismen absichtlich auszuschlachten raubt nicht nur anderen Spieler die Chance auf einen fairen Wettbewerb — es raubt dir auch die Chance, einen echten Sieg zu erzielen. Verwende keine missbräuchliche Sprache! Rassismus, Sexismus und andere hässliche Vorurteile haben in der SA-MP-Gemeinschaft nichts zu suchen. Spamme nicht! Denselben Text hirnlos immer wieder zu rufen oder zu reposten ist nicht witzig, also lass es!

english_section_name: Playing the Mod

summary: Stelle sicher, dass du eine legitime Ausgabe von San Andreas installiert hast! Lade die Mod von ‘’’sa-mp.com’’’ herunter! Lasse die Installationsdatei durchlaufen! Lade optional einen Server-Klienten herunter und installiere ihn! Wenn du bereit bist zu spielen, lass die SA-MP-Datei durchlaufen!

document: SA-MP, das Programm, das dir erlaubt, San Andreas als Spiel für mehrere Spieler zu spielen, ist eine “Mod” (kurz für “Modifikation”). Das bedeutet, dass du, damit die Mod funktioniert, bereits San Andreas auf deinem Computer installiert haben musst. Als alleiniges Programm hat die Mod keine Spielkapazität. Achte darauf, dass du eine funktionierende Ausgabe des Spiels installiert hast, bevor du fortfährst!  Um es klipp und klar zu sagen: ‘’’Es ist unmöglich, San Andreas Multiplayer zu spielen, ohne das Spiel bereits auf deinem Computer installiert zu haben.’’’ Beachte, dass die SA-MP zusätzlich zu den System-Anforderungen für die Basis-Ausgabe von San Andreas “zusätzlich“ 5,6 MB Speicherplatz und eine Internetverbindung (für glattes Spielen ist Breitband zu empfehlen) erfordert! Wenn du bereit bist anzufangen, besuche die offizielle SA-MP-Seite, sa-mp.com, um nach der San Andreas Multiplayer Mod zu suchen! Klicke auf der Homepage der Seite auf „Downloads“ im Reiter auf der linken Seite des Bildschirms! Klicke auf dem nächsten Bildschirm irgendeins der Download-Links für den Haupt-SA-MP-Klienten an (die Option oben auf der Seite), um anzufangen, deine Datei herunterzuladen! Den SA-MP-Klienten herunterzuladen ist kostenlos, und da die Installationsdatei mit knapp 11 MB relativ klein ist, dauert es auf den meisten Systemen nicht lange. Wenn dein Download fertig ist, lasse die Installationsdatei durchlaufen, indem du sie in deinem Download-Verzeichnis suchst und doppelklickst oder “Run” oder die äquivalente Option aus dem Download-Menü deines Browsers auswählst! Es sollte ein Installations-Assistent mit einfachen Anweisungen auftauchen, der dich durch den Rest des Vorgangs geleitet. Befolge die Vorgaben, um die Installation von SA-MP fertigzustellen! Während des Installationsvorgangs wirst du gebeten, das Verzeichnis zu spezifizieren, in dem deine Ausgabe von San Andreas installiert ist. Das relevante “Zielordner”-Textfeld ist mit dem vorgegebenen Installationsverzeichnis des Spiels ausgefüllt, wenn du also San Andreas im vorgegebenen Verzeichnis installiert hast, brauchst du nichts weiter zu tun, als „Installieren“ anzuklicken. Falls du San Andreas jedoch in einem anderen Verzeichnis installiert hast, musst du dieses Verzeichnis ausfindig machen, indem, du den „Durchsuchen“-Button neben dem Textfeld anklickst und das Installationsverzeichnis des Spiels auswählst. Abgesehen von einer gültigen Ausgabe von San Andreas ist alles, was du brauchst, um online mit mehreren Spielern zu spielen, die oben besprochene Mod. Falls du jedoch online Spiele-Server „veranstalten“ möchtest, anstatt sie einfach zu spielen, musst du einen zusätzlichen Server-Klienten herunterladen und installieren. Der Klient ist sowohl für Windows als auch für Linux Betriebssysteme von derselben Downloadseite wie der obige Haupt-Modklient erhältlich. Beachte, dass das Downloadpaket, das den Server enthält, außerdem die PAWN Schreibwerkzeuge zum Kreieren individueller Szenarien in SA-MP enthält! Nachdem du den Haupt-Mod-Klienten und/oder den optionalen Server-Klienten installiert hast, bist du bereit zu spielen! Der automatische Installationsvorgang sollte eine Abkürzung auf deinem Desktop namens „San Andreas Multiplayer§ kreiert haben. Klicke einfach dieses Icon an, um die Mod zu starten! Falls du die Abkürzung nicht siehst, musst du eventuell in deinem San-Andreas-Hauptverzeichnis nach der San-Andreas-Multiplayer-Datei sehen. Wenn du diese Datei durchlaufen last, sollte ein Browserfenster mit dem Titel “San Andreas Multiplayer” starten. Im nächsten Abschnitt verwenden wir diesen Browser, um das Spiel zu suchen und uns ihm anzuschließen.

english_section_name: Getting the SA-MP Mod

summary: Falls du SA-MP nicht zum Laufen bringen kannst, versuche es auf V ‘’’1.0’’’ herunterzurüsten! Falls SA-MP nicht läuft, entferne alle anderen Mods! Passe bei Verbindungsproblemen deine Firewall-Einstellungen an! Falls die Namensschilder anderer Spieler unsichtbar sind, besorge dir eine neue Grafikkarte!

document: Einer der üblichsten Fehler, dem man in SA-MP begegnet, stammt von der Tatsache, dass spätere Versionen des Kern-San-Andreas-Spiels (wie 2.0, 3.0 usw.) mit vielen Mods einigermaßen kompatibel sind, einschließlich SA-MP. Zum Glück existieren Dritt-Anbieter-Werkzeuge zum San Andreas „Downgraden“ von einer späteren Version auf 1.0 (ein solches Werkzeug ist auf der Haupt-SA-MP-Downloadseite erhältlich). Falls du Probleme mit SA-MP hast und deine Ausgabe von San Andreas ist nicht V 1.0, lade eins dieser Werkzeuge herunter, installiere es und lass es laufen, um auf V 1.0 zurückzuschalten!  Ein üblicher Fehler, der wegen des nicht Passens dieser Version auftritt, ist dass beim Starten eines Spiels durch den SA-MP-Klienten die Einzelspieler-Version anstelle der Mehrspieler-Mod lädt. Ein weitere Fehler, der auftreten kann, ist dass die Mod noch nicht einmal überhaupt starten mag. Stattdessen wird in dieser Situation die Fehlermeldung „San Andreas kann nicht gefunden werden“ angezeigt. Ein weiteres übliches Problem, das SA-MP am Laufen hinder, resultiert aus Kompatibilitäts-Problemen mit anderen Mods. Mehrere Mods auf einmal laufen zu lassen kann Konflikte zwischen Modifikationen des Spielcodes verursachen, was das Spiel instabil und anfällig für Abstürze machen oder es sogar daran hindern, in erster Linie zu laden. Der einfachste Weg, dies zu umgehen, ist gewöhnlich, die störenden Mods abzuschalten oder zu deinstallieren, bevor du SA-MP laufen lässt. Firewalls sind toll, um deinen Computer vor Viren, Malware und anderen Online-Gefährdungen zu schützen, aber sie können eine wahre Qual sein, wenn du versuchst Onlinespiele zum Laufen zu bringen. Indem sie die Sorten von Verkehr begrenzen, die in und aus deinem Computer fließen können, können bestimmte Firewall-Einstellungen SA-MP davon abhalten, sich mit Spiel-Servern zu verbinden. Unglücklicherweise, da deine Situation abhängig von deiner Firewall und den Einstellungen variieren mag, die du dafür gewählt hast, gibt es nicht die eine Lösung, die alle Verbindungsprobleme löst. Konsultiere für weitere Informationen deine Firewall-Hersteller! Übliche Verbindungsprobleme sind unter anderem, nicht in der Lage zu sein, Server im SA-MP-Browserfenster zu sehen, und dass das Spiel bei der “Mi tip:port…”-Meldung anhält, wenn du dich mit einem Spiel verbindest. Manche Low-End-PCs. insbesondere jene mit in die Festplatte integrierten statt separaten, spezialisierten Grafikkarten, haben Schwierigkeiten, all die grafischen Informationen in SA-MP darzustellen. Ein übliches Symptom hiervon ist, dass die Namensschilder anderer Spieler unsichtbar gelassen werden. Da dieses Problem durch einen inhärenten Mangel an grafischer Verarbeitungsstärke im Computer selbst verursacht wird, ist eine Hardware-Hochrüstung der einzige definitive Ausweg. Im Vergleich zum Preis einer neuen Grafikkarte mag es vorzuziehen sein, dieses Problem einfach zu ignorieren. Beachte, dass einige Spielmodi als Aspekt des Spiels abgeschaltete Namensschilder haben können!

english_section_name: Troubleshooting


summary: Gib geriebenen Cheddar in kleine, ofenfeste Schüsseln. Gib Wasser in einen Topf und stelle ihn auf hohe Hitze. Fertig.

document: Reibe den Cheddar direkt aus dem Kühlschrank, wenn er noch kalt ist. Du kannst auch bereits geriebenen Cheddar nehmen, auch wenn er besser schmeckt, wenn du ihn selbst reibst. Verteile den Käse auf mehrere kleine, hitzefeste Schälchen. Auflaufförmchen sind eine gute Wahl. Diese Methode wird am besten angewandt, wenn du nur kleine Mengen Cheddar schmelzen musst. Du könntest gedämpften Käse für ein reichhaltiges, leckeres Aroma z.B. auf Hamburger geben. Fülle einen Topf zu einem Drittel oder weniger mit Wasser und bringe ihn auf dem Herd zum Kochen. Wenn das Wasser kocht, schalte die Hitze herunter, damit das Wasser köchelt.

english_section_name: Steaming Cheddar Cheese

summary: Beginne mit mildem oder kräftigem Cheddar. Reibe den Käse. Bringe den Käse auf Zimmertemperatur. Gib den Käse in eine mikrowellenfeste Schüssel.

document: Cheddar kann mild, kräftig oder besonders kräftig sein. Der Reifegrad gibt an, wie lange der Käse gereift ist. Je älter er ist, desto kräftiger. Während des Reifens verändert sich die Konsistenz des Käses. Milder und kräftiger Cheddar hat eine weichere, cremigere Konsistenz als besonders kräftiger Cheddar und ist leichter zu schmelzen.  Um besonders kräftigen Cheddar zu schmelzen ist mehr Hitze erforderlich als bei weniger reifem Cheddar. Milder und kräftiger Cheddar enthalten mehr Feuchtigkeit als besonders kräftiger Cheddar. Du kannst den Cheddar mit einem Messer, einer Reibe oder einer Küchenmaschine reiben. Die üblichste und einfachste Methode ist eine Reibe. Greife den Käse fest mit der Hand und drücke die kurze Seite fest gegen die Klingen der Reibe. Bewege das Käsestück mit Druck an der Reibe auf und ab.  Am besten reibst du den Käse, wenn er noch kalt ist. Wenn der Käse beim Reiben zu warm ist, bekommst du nur Brei. Wenn du den Käse nicht selbst reiben willst, kannst du bereits geriebenen Käse kaufen. Das Ergebnis ist jedoch cremiger und schmeckt besser, wenn du ihn selbst reibst.  Wenn du Schwierigkeiten mit dem Reiben des Käses hast, lege ihn 10 bis 30 Minuten in den Gefrierschrank, damit er fest wird. Wenn du ihn gerieben hast, lasse den geriebenen Cheddar auf der Arbeitsplatte stehen, bis er Zimmertemperatur hat. Dies verringert die Dauer, die du den Käse der Hitze aussetzen musst, bevor er schmilzt. Wenn du ihn zu lange der Hitze aussetzt, wird geschmolzener Cheddar unangenehm gummiartig oder fettig, je weniger Hitze du also anwenden musst, desto besser. Gib den geriebenen Cheddar in eine Schüssel, in der genügend Platz für den gesamten Käse und noch Luft ist. Gib den Käse nicht auf einen Teller - wenn er anfängt zu schmelzen, läuft er vom Teller runter und du hast eine geschmolzene Sauerei, die du aus der Mikrowelle wischen musst.

english_section_name: Melting Cheddar in the Microwave

summary: Verwende geringe Hitze. Nimm den Käse von der Hitze.

document: Stelle den Topf mit Käse auf die niedrigste Einstellung deines Herds. Schmilz Käse immer bei möglichst geringer Hitze. Wenn du Käse Hitze aussetzt, riskierst du, dass die Feuchtigkeit und das Fett im Käse verloren gehen, was zu klumpigem oder fettigem Käse führt. Schmilz den Cheddar möglichst nicht länger als nötig, da dies zu einer gummiartigen Konsistenz führen und den Geschmack beeinträchtigen kann. Wenn der Käse schmilzt und eine klebrige Konsistenz bekommt, rühre ihn noch einmal um und nimm ihn dann sofort von der Hitze.

english_section_name: Melting Cheddar on the Stovetop


summary: Hole dir ein formelles Gutachten von einem qualifizierten Gutachter. Lasse deinen Ring von einem Diamantenkäufer oder Pfandmakler bewerten. Lasse deinen Ring professionell reinigen. Bereite dich emotional darauf vor, deinen Ring zu verkaufen.

document: Bevor du deinen Ehering verkaufst, musst du wissen, was er wert ist, besonders, wenn er Diamanten hat. Bringe deinen Ring zu einem qualifizierten Gutachter und bitte um eine Begutachtung des Stückes.  Suche einen Gutachter, der keine Ringe verkauft. Dieser wird dir eher eine objektive Einschätzung geben, da er nicht versucht, Gewinn aus deinem Ring zu schlagen. Du kannst einen qualifizierten Gutachter über professionelle Internetseiten wie Deutsche Schmuckgutachter & Gemmologen finden. Der Preis einer Schätzung kann variieren - achte darauf, dass du die Schätzer nach ihren Preisen fragst, bevor du der Schätzung zustimmst. Es kann verlockend sein, den mit den niedrigsten Preisen zu nehmen, aber du solltest auch alle Bewertungen des Gutachters berücksichtigen, die du finden kannst. Wenn du nicht für eine formelle Schätzung bezahlen möchtest, kannst du deinen Ring zu einem Diamantenkäufer oder Pfandmakler bringen, um einen Kostenvoranschlag zu erhalten. Für die Beurteilung solltest du mehr als eine Filiale besuchen. Dies gibt dir eine Reihe von Werten und eine bessere Vorstellung davon, was dein Ring wert sein könnte. Ein funkelnder, glänzender Ring wird eher verkauft als ein dumpfer. Die meisten Juweliergeschäfte reinigen Ringe, auch wenn sie dort nicht gekauft wurden, obwohl du vielleicht eine kleine Gebühr bezahlen musst. Lasse deinen Ring reinigen und bewahre ihn dann in einer Ringbox auf. Wenn du durch eine schmerzvolle Scheidung gegangen bist, könntest du in Versuchung kommen, deinen Ring sofort zu verkaufen. Gib dir etwas Zeit, um gründlich darüber nachzudenken, was der Verkauf bedeuten könnte und ob du es später nicht bereuen wirst.  Wenn du zum Beispiel Kinder hast, möchtest du ihnen vielleicht eines Tages deinen Ring geben. Wenn du ihn verkaufst, wirst du das nicht tun können. Du könntest deinen Ring auch verkaufen, obwohl du glücklich verheiratet bist, dich aber in einer schrecklichen finanziellen Situation befindest. Sprich mit deinem Ehepartner über deine Entscheidung, den Ring zu verkaufen. Wenn du den Ring eines verstorbenen Verwandten verkaufst, diskutiere diese Entscheidung mit anderen Familienmitgliedern. Wenn du zum Beispiel den Ring deiner Mutter verkaufst, besprich diese Entscheidung mit deinen Geschwistern. Du könntest dir noch nicht sicher sein, ob du ihn schon verkaufen möchtest, willst ihn aber auch nicht bei dir herumliegen haben. In diesem Fall könntest du einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied bitten, ihn für dich aufzubewahren.

english_section_name: Preparing Your Ring for Sale

summary: Finde einen Laden, der Inzahlungnahmen akzeptiert. Nimm deinen Ring zur Beurteilung mit. Wähle den Diamantschmuck, gegen den du tauschen möchtest.

document: Viele Schmuckgeschäfte ermöglichen es dir, deinen Diamantring gegen neuen Schmuck einzutauschen. Überprüfe die Geschäfte in deiner Nähe und frage, welche Inzahlungnahmen zulassen. Einer der Experten im Geschäft wird deinen Ring auf eventuelle Schäden untersuchen. Auch die Qualität und Größe des Diamanten oder der Diamanten auf deinem Ring werden bewertet. Nach einer genauen Prüfung wirst du den realen Wert deines Ringes erfahren. Wenn du den Ring im selben Geschäft gekauft hast, in dem du ihn verkaufst, bekommst du möglicherweise den vollen Originalkaufpreis des Rings. Sobald du weißt, was dein Eintauschwert ist, kannst du auswählen, gegen welche(s) Stück(e) du deinen Ring tauschen möchtest. Möglicherweise kannst du einen direkten Handel durchführen oder den Tauschwert als Gutschrift für ein teureres Stück verwenden.

english_section_name: Trading in Your Diamond Wedding Ring

summary: Bringe deinen Ring in ein Kommissionssgeschäft oder zu einem Diamantenhändler, um ihn zu verkaufen.

document: Sobald du Informationen über ein Kommissionsgeschäft oder Diamantenhändler gesammelt hast, entscheidest du, wo du deinen Ring verkaufen möchtest. Berücksichtige, wie viel du für den Ring bekommst, den Ruf des Verkäufers und dein allgemeines Bauchgefühl. Verkaufe dort, wo du dich am wohlsten fühlst!

english_section_name: Selling Your Ring In Person

summary: Suche einen seriösen Verkäufer. Erstelle einen Account. Lege einen realistischen Preis fest. Beschreibe deinen Ring so genau wie möglich. Du kannst deinen Ring mit der Post oder mit Spezialversandfirmen wie Fed Ex versenden.

document: Wenn du deinen Ring im Internet verkaufen möchtest, achte darauf, dass du dies über einen seriösen Online-Verkäufer tust (zum Beispiel eBay). Lies die Bewertungen von Verkäufern, die die Internetseiten, die du besuchst, genutzt haben. Achte darauf, dass die Gesamterfahrung gut ist. Für Internetseiten wie eBay brauchst du einen Account, um deinen Schmuck zu verkaufen. Wenn du deinen Account erstellst, musst du einen Benutzernamen auswählen und festlegen, welche Zahlungsoption du akzeptierst. Sobald du deinen Ring bewertet hast, musst du entscheiden, für wie viel du ihn verkaufen willst. Beginne mit der Preiskategorie, die dir dein Gutachter gibt. Du kannst im Internet zusätzliche Recherchen durchführen, um zu sehen, wie viele ähnliche Ringe verkauft wurden. Du kannst auch die Einzelhandelsgeschäfte nach dem Preis für neue Ringe fragen, die deinem Ring ähnlich sind. Denke daran, dass du den Preis reduzieren musst, weil dein Ring benutzt wurde. Wenn du deinen Ring vergünstigst, musst du berücksichtigen, wie alt er ist. Frage deinen Gutachter, was ein fairer Rabatt ist, der sich nach dem Alter deines Ringes richtet. Personen, die Websites wie eBay nutzen, beginnen ihre Suche mit bestimmten Ausdrücken. Sie könnten nach einem Ring in einer bestimmten Größe, mit einem bestimmten Stein oder einem bestimmten Metall suchen. Je mehr Details du in deine Ringbeschreibung einbindest, desto besser. Wenn du deinen Ring zum Beispiel als „Ehering der Frau, Größe 8" aufführst, bekommst du nicht so viele Treffer wie bei „Diamant- und Saphir-Ehering aus Weißgold, Größe 8, guter Zustand". Wenn du deinen Ring zum Versand bringst, frage nach einer Sendungsverfolgungsnummer und einer Lieferbestätigung. Du solltest auch um Versicherungsschutz bitten - die Person die dir hilft wird fragen, wie hoch dein Versicherungsschutz sein soll. Richte dich nach dem Betrag, für den du den Ring verkauft hast.

english_section_name: Selling Your Ring Online


summary: Öffne Google Chrome. Klicke rechts oben im Browser auf ⋮. Klicke auf Einstellungen. Scrolle nach unten und klicke auf Erweitert. Scrolle nach unten und klicke auf Reset. Klicke auf Reset.

document: Lies dir aufmerksam den Text im eingeblendeten Fenster durch, da dein Browser komplett auf seinen ursprünglichen Status zurückgesetzt wird. Wenn keine der Methoden funktioniert und Chrome weiter zu Bing zurückkehrt, wurde dein Computer vielleicht mit dem Bing Redirect Virus infiziert und du musst etwas unternehmen, um den Virus von deinem Computer zu entfernen.

english_section_name: Resetting Chrome

summary: Öffne Google Chrome. Klicke rechts oben im Browser auf ⋮. Klicke auf Einstellungen. Scrolle nach unten zu Home-Button anzeigen. Scrolle nach unten und klicke im Abschnitt "Suchmaschine" auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} neben In der Adressleiste verwendete Suchmaschine. Klicke auf eine andere Suchmaschine als Bing. Klicke im Abschnitt "Suchmaschine" auf Suchmaschinen verwalten. Klicke rechts von Bing auf ⋮. Klicke auf Aus Liste entfernen. Scrolle nach unten zum Abschnitt "Beim Start". Klicke auf Eine oder mehrere bestimmte Seiten öffnen. Schließe den Tab mit den Einstellungen.

document: Dies findest du im Abschnitt "Darstellung". Wenn dies eingeschaltet und Bing als Webadresse für den Home-Button angegeben ist, lösche Bing und drücke auf ↵ Enter.     Bing ist keine Option mehr als Suchmaschine in Chrome.  Wenn die Webadresse für Bing angegeben ist:  Klicke rechts neben der URL von Bing auf ⋮. Klicke auf Entfernen. Bing wurde jetzt aus Chrome gelöscht. Die vorgenommenen Änderungen werden gespeichert.

english_section_name: Changing Chrome's Settings


summary: Definition von „Konsekration“. Die christlichen Wurzeln. Gottes Rolle in der Konsekration.

document: Allgemein bedeutet „Konsekration“: ein Akt der Widmung und Verpflichtung für einen sakralen Zweck. Sich zu konsekrieren heißt also, sich ganz einer heiligen Sache zu verpflichten.  Im üblichen Gebrauch des Worts ist mit „Konsekration“ fast immer speziell die Hinwendung zum christlichen Gott gemeint. Der Begriff kann auch für die bischöfliche Einweihung in ein heiliges Amt stehen. Er kann aber auch einen Akt der persönlichen Weihung bezeichnen. Konsekration ist immer ein Akt der Weihung. Wer oder was konsekriert wird, erfährt also gewissermaßen ein spirituelles „Upgrade“. Als religiöse Praxis war die Konsekration schon im Alten Testament bekannt. Das setzte sich dann im Neuen Testament bis in die Gegenwart der christlichen Gemeinden heute fort.  Eine der frühesten Bibelstellen, an der auf die Praxis der Konsekration hingewiesen wird, ist Josua 3,5: Nach 40 Jahren der Wanderschaft durch Wildnis und Einöde wurde dem Volke Israel aufgetragen, sich vor dem Betreten des Gelobten Lands zu konsekrieren. Indem es dieser Anweisung folgte, erhielt es Gewissheit, dass Gott Großes vollbringen und alle seine Versprechen wahrmachen würde.  Zweiter Korintherbrief 6,17 des Neuen Testaments: Gott weist seine Anhänger an: „[…] und rührt nichts Unreines an, so will ich euch annehmen“ Ähnlich in Römer 12,1-2: Paulus erklärt die Notwendigkeit, den Körper als ein lebendiges Opfer für Gott anzusehen, das einzig der Anbetung Gottes diene und nichts anderem auf der Welt. Gott ruft die Menschheit auf, sich ihm zu konsekrieren. Die Fähigkeit dazu sei ihr von Gott gegeben, und so auch der Aufruf, sie zu nutzen.  Alle Geweihtheit kommt von Gott, und alle Geweihtheit des Menschen wird ihm von Gott übertragen. Nur Gott hat die Macht, einem Menschen Geweihtheit zu verleihen. Darum ist es also gewissermaßen Er selbst, der dich konsekriert – und dich somit weiht – sobald du dich zu diesem Schritt entschließt. Als Schöpfer will Gott, dass jeder Mensch entsprechend Gottes Vorbild lebt. Daraus folgt, dass Gott das Leben eines jeden Menschen geweiht wissen will.

english_section_name: Part One: Understanding Consecration

summary: Widme dein Herz dem Herrgott. Prüfe deine Gründe. Tue Buße. Lass dich taufen – falls nicht längst geschehen. Sage dich vom Schlechten auf der Welt los. Geh auf Gott zu. Bleib am Ball.

document: Konsekration ist deine Antwort auf die Rufe des Herrn. Das bedeutet eine bewusste, willentliche Entscheidung, dein Herz, deinen Geist, deine Seele und deinen Körper in Gottes Dienst zu stellen. Es muss eine Entscheidung des Willens, des Wissens und der Empfindung sein. Nur du kannst sie für dich treffen. Es steht keinem anderen Menschen zu, dich dazu zu drängen. Da Konsekration auf Freiwilligkeit beruht, musst du Gewissheit darüber haben, ob du dich dazu aus eigenem Antrieb entscheidest oder nicht doch von äußeren Zwecken getrieben wirst.  Nur Gott und du selbst kennen deine Gründe. Sorge dich also nicht darum, ob du nach außen den „Anschein“ gültiger Beweggründe erweckst. Dich Christus zu widmen, sollte eine Verpflichtung ersten Ranges für dich darstellen. Kein „mal schauen“, kein passives Zurücklehnen!  Deine Entscheidung für die Konsekration sollte aus Dankbarkeit und Liebe zu Gott hervorgehen. Falls du wirklich bereit bist für deine Konsekration, wirst du deine Liebe für Gott genauso in deinem Herzen spüren wie Gottes Liebe für dich. Das ist einer der ersten konkreten Schritte, der zu tun ist, nachdem du dich zur Konsekration entschlossen hast. Die Buße ist das reuige Bekennen deiner Sünden als Voraussetzung für den Empfang der Vergebung durch den Herrn. Die Buße ist eine persönliche Angelegenheit, und an sich unkompliziert. Dem inneren Bedürfnis folgend, brauchst du im Grunde bloß in Gedanken deine Verfehlungen durchzugehen, um Vergebung für sie zu beten und Gott dabei um mehr Kraft in der Zukunft zu bitten, den Versuchungen zu widerstehen. Schon die Taufe ist im Grunde ein erster Akt der Konsekration! Sie ist sozusagen die „Initialisierung“ deiner spirituellen Verbindung zu Gott, die eine weitergehende Konsekration überhaupt erst mit Sinn erfüllt.  Nutze auch jede Gelegenheit zur Erneuerung des Taufversprechens. Vor allem, wenn du wie viele Christen schon als Säugling getauft wurdest und somit keine wirkliche Wahl hattest. Die Erneuerung des Taufversprechens kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. In der Katholischen Kirche, beispielsweise, erfolgt sie im Rahmen der Firmung, in der die bewusste Entscheidung für Gott durch den Firmling bekundet wird. Auch außerhalb der Sakramente lässt sich das Taufversprechen erneuern: durch Rezitation eines Glaubensbekenntnisses oder regelmäßige Schwurgebete, in denen man seinen Bund mit Gott bekräftigt. Dein fleischlicher Körper wird immer anfällig für die irdischen Versuchungen sein. Eine gelungene Konsekration unterstellt ihn jedoch stärker deiner Spiritualität.  Verachte aber nicht das Gute auf der Welt! So fordert uns Gott nicht zuletzt auf, unser täglich' Brot als Göttliches Geschenk zu verstehen. Da unsere Welt jedoch eine Gefallene ist, lauert die Sünde auch im zunächst Guten! Hinter unserem täglich' Brot, beispielsweise, lauert die Gefahr der Völlerei – also des maßlosen, unbedachten Nahrungskonsums! Dem Schlechten auf der Welt zu entsagen heißt also nicht, das Irdische zu verachten, sondern bloß die dunklen Seiten des Irdischen. Darin enthalten ist auch die Einsicht, dass die irdischen Dinge gegenüber den Fragen der Spiritualität immer zweitrangig sind. Ganz praktisch bedeutet das, all die irdischen Dinge abzulehnen, die dein Gaube dir als Schlechtigkeit aufzeigt. Auch bedeutet es, die weltlichen Dinge nicht zwischen Gott und dich treten zu lassen, auch wenn diese Dinge gemeinhin als „erstrebenswert“ gelten: Reichtum, sexuelle Beziehungen usw. Setzt man diese Dinge für Gott ein, bewirken sie Gutes. Aber sie können sich auch zwischen Gott und den Menschen drängen, wenn der Mensch das zulässt. Das Schlechte in der Welt zurückzuweisen wird nicht reichen, um „einen neuen Menschen“ aus dir zu machen. Die Seele des Menschen muss trinken, genau wie sein Körper. Je weniger sie das Irdische als Quell dafür nutzt, desto mehr muss sie aus den Quellen des Heiligen trinken.  Doch im Unterschied zum Körper dürstet es die Seele immerzu nach dem Erhabenen. Um sie Gott zu nähern, brauchst du also eigentlich nur auf ihre Stimme zu hören und ihren Bedürfnissen zu folgen. Praktische Maßnahmen, um auf Gott zuzugehen: Regelmäßige Gebete stehen da an erster Stelle! Hinzu kommen der sonntägliche Gottesdienst und das Bibelstudium. Jede Aktivität, die Gott ins Zentrum deines Lebens rückt – z.B. die Teilnahme am Gospel-Chor – ist eine sinnvolle Maßnahme für diesen Zweck. Konsekration ist kein einzelner Vorgang sondern ein Zustand – ein „Way of Life“. Wer sich wahrhaftig konsekriert, der tut dies ein Leben lang.  Obwohl die Konsekration Voraussetzung für ein Zugehen auf Gott ist, kommt sie nie zur Vollendung. Perfekte Rechtschaffenheit vor dem Herrn wirst du nie erreichen. Gott verlangt aber auch keine Perfektion. Entscheidend sind deine Aufrichtigkeit, Entschiedenheit und Hingabe. Auf diesem Pfad kannst du auch mal ins Stolpern kommen. Wichtig ist aber, dass du ihn trotzdem weitergehst.

english_section_name: Part Two: Consecrating Yourself to God