summary: Schau nach aussagekräftigen und individuellen Profilen. Überleg dir deine No-Go-Kriterien gut und setz nicht zu viele davon an. Benutz kein Punktesystem und schreib keine Pro/Contra-Listen für potenzielle Kandidaten. Versuch, dir ein Date mit der betreffenden Person vorzustellen.

document: Ob du die potenziellen Kandidaten selbst aussuchst oder vorgeschlagen bekommst, konzentrier dich auf Profile, die detailliert und gut geschrieben sind. Ein beinahe leeres Profil lässt erahnen, dass der Besitzer gar nicht an einer tiefer gehenden Beziehung interessiert ist. Je detaillierter ein Profil, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass derjenige etwas Ernsthaftes sucht. Wenn es für dich absolut nicht in Frage kommt, einen Raucher oder Fleischfresser zu daten, ist es völlig in Ordnung, wenn du diese sofort aussortierst. Grundsätzlich solltest du jedoch die Liste der Ausschlusskriterien eher kurz halten, sonst verpasst du vielleicht ein paar echt nette Menschen. Es mag verlockend sein, Profile auf diese Weise zu bewerten und dann das mit den meisten Pluspunkten auszuwählen. Bei der Partnersuche ist es aber meist besser, sich eher auf ein allgemein gutes Gefühl zu verlassen als auf mathematische Bewertungssysteme. Außerdem ist gar nichts dabei, wenn du mit mehr als einer Person zugleich flirtest! Solange du nicht in einer monogamen Beziehung bist, darfst du dir ruhig alle Optionen offen halten. Es stimmt zwar, dass einige Webseiten ähnliche Punktesysteme nutzen, um dich mit potenziellen Matches zu paaren, aber vergiss nicht, dass ihre Algorithmen viel komplexer sind als deine Pro/Contra-Listen es jemals sein könnten. Zudem liegt es immer noch bei dir, dir aus den Vorschlägen die beste Option auszusuchen. Lies das Profil, schau dir die Bilder an und mal dir aus, wie ein Date mit diesem Menschen aussehen könnte. Fallen dir mögliche Gesprächsthemen ein? Wenn du lächeln musst und glaubst, dass ihr eine tolle Zeit haben könntet, schreib denjenigen an! Hast du das Gefühl, dass dich nicht viel mit deinem Match verbindet, findest denjenigen aber überaus attraktiv, kannst du ihm ja trotzdem mal schreiben und schauen, ob es irgendwelche Gemeinsamkeiten gibt. Erlaube dir, dich großzügig umzusehen!

english_section_name: Browsing Your Matches

summary: Entscheide dich für eine Seite, die dir automatisch Matches vorschlägt, um dir die Suche zu erleichtern. Entscheide dich für entspannte Seiten, wenn du nur Spaß haben und Leute kennenlernen willst. Betone deine einzigartige Persönlichkeit, anstatt nur aufzulisten, was du willst. Gib ehrliche und spezifische Beispiele statt allgemeiner Beschreibungen. Such hochwertige Fotos aus, die dein Gesicht und deinen Körper zeigen.

document: Viele Portale generieren über bestimmte Algorithmen basierend auf deinen Antworten in einem Fragebogen automatisch passende Partner für dich. Wenn du also jemandem vorgestellt werden willst, mit dem du auf jeden Fall gemeinsame Interessen hast und wichtige Werte teilst, dann sind diese Seiten eine tolle Option für dich!  Es gibt sehr offene Seiten und solche für spezielle Nischen wie Umgebung, Alter, sexuelle Orientierung, Niveau, Hobbys und so weiter. Eventuell solltest du dich auf beiden Arten umsehen, um deine Chancen zu optimieren. Elitepartner, Parship und eDarling sind sehr seriöse Seiten, die dich mit potenziellen Partnern matchen. Anders als bei den Seiten, die dir konkrete Vorschläge machen, hast du hier eine aktivere Rolle und entscheidest selbst, wer zu dir passen könnte. Du schaust dir Bilder und Profile an und überlegst dir, ob du mit der Person in Kontakt treten möchtest. So kannst du auf lockere Art Leute kennenlernen, mit denen du sonst nicht zusammengekommen wärst. Charm, Tinder, HotOrNot und Jaumo sind beliebte Dating-Apps, bei denen du dir selbst aussuchen kannst, wer dir gefällt. Fast alle Dating-Seiten erfordern es, dass du über dich selbst berichtest, und du solltest die Gelegenheit wahrnehmen und dich präsentieren. Verwende etwa 70 Prozent deines Textes darauf, dich selbst zu beschreiben, und 30 Prozent darauf, zu erklären, was du von einem Partner erwartest.  Jemand, der eigentlich gut zu dir passen würde, könnte dich nur deshalb nicht anschreiben, weil er denkt, dass du zu anspruchsvoll bist oder er nicht genau in deine Kriterien passt, wenn du deine Erwartungen zu eng formulierst. Jede Seite hat ihre eigenen Richtlinien. Schreib einen einzigartigen und passenden Text für jede Seite, auf der du ein Profil erstellst. Vermeide klischeehafte Aussagen wie „Ich bin für jeden Spaß zu haben“ oder „Ich lache gern“. Keiner dieser Sätze sagt wirklich etwas über dich aus. Schreib lieber: „Ich liebe es zu klettern und alte Schwarz-Weiß-Filme zu schauen.“ Oder: „Ich gehe gern zu Comedy-Shows und Open-Mic-Verantaltungen und probiere liebend gern neue Restaurants aus.” Wenn du das Reisen liebst, schreib ein paar Worte zu deinen nächsten Zielen. Hast du Haustiere, erzähl von ihnen. Wenn du gerne liest, sag welches Buch zur Zeit auf deinem Nachttisch liegt. Je spezifischer du bist, desto besser. Auch wenn du sehr talentiert mit Selfies bist, du solltest ein hochwertiges Foto mit hoher Auflösung, guter Belichtung und ansprechenden Details auswählen. Verwende keine Gruppenfotos – man sollte dich auf den ersten Blick sehen können und nicht suchen müssen.  Verdeck dein Gesicht – insbesondere deine Augen – nicht mit einer Sonnenbrille, einem Hut oder deinem Haar. Für eine Ganzkörperaufnahme eignet sich ein Actionshot gut, der dich etwa beim Skaten zeigt. Damit verkaufst du dich als energiegeladen und aktiv.

english_section_name: Creating a Dynamic Profile

summary: Trefft euch früher oder später persönlich. Trefft euch an einem öffentlichen Ort. Sei aufmerksam und stell viele Fragen. Sprich am nächsten Tag mit deinem Date und entscheidet, ob ihr euch wiedersehen wollt.

document: In den meisten Fällen ist es das erklärte Ziel des Online-Datings, jemanden zu finden, mit dem du gerne auch im echten Leben Zeit verbringen möchtest. Vorausgesetzt also, dass das auch für dich gilt – pack es an! Wenn ihr euch zu lange nur online unterhaltet, könnte die Begeisterung für einander nachlassen, bevor ihr euch überhaupt richtig kennenlernen konntet.  Jeder hat seine eigenen Vorstellungen von einer idealen Location fürs erste Date. Trefft euch an einem entspannten Ort, etwa auf einen Kaffee, für einen Spaziergang im Park oder in einem örtlichen Museum. Wenn du dir unsicher bist, ob du denjenigen wirklich treffen solltest, zögere es nicht hinaus. Lass denjenigen einfach höflich wissen: „Es tut mir Leid, Jan, aber ich denke, dass es mit uns nicht passen würde. Alles Gute, Jana.” Zu deiner eigenen Sicherheit und damit sich auch dein Date sicherer fühlen kann, solltet ihr euer erstes Treffen an einem öffentlichen Ort wie einem Café, einem Museum oder einem Restaurant vereinbaren. Sorg selbst für deine An- und Abreise und gib deine Adresse vorerst nicht heraus. Lass einen Freund wissen, wo du bist, und benachrichtige ihn, falls sich die Pläne ändern.  Vermutlich wird alles prima laufen. Es ist nur einfach immer besser, besonders vorsichtig zu sein, wenn du jemanden zum ersten Mal persönlich triffst. Trink nicht zu viel. Solltest du früher gehen wollen oder dich unwohl fühlen, musst du alle deine Sinne beieinander haben. Nun ist der Zeitpunkt für dein Date und dich gekommen, euch richtig kennenzulernen! Lass dein Handy in der Tasche, damit es dich nicht ablenkt, und hör gut zu, was die andere Person zu sagen hat. Wenn sie dir eine Frage stellt, beantworte sie ausführlich und nicht bloß kurz angebunden. Denk daran, dass du am Anfang möglicherweise sehr nervös sein wirst (und dein Date auch). Gib euch beiden etwas Zeit, warm zu werden und einen Gesprächsfaden zu finden. Auch wenn es am Anfang hakt, nach 10 bis 15 Minuten sollte es besser werden. Selbst wenn es richtig schlecht gelaufen ist, ist es eine gute Idee, das sofort zu sagen. Willst du denjenigen nicht wiedersehen, schick eine freundliche Nachricht und äußere deine Bedenken: „Hi Julie, danke für den netten Abend am Freitag. Es hat mir wirklich Spaß gemacht, aber ich glaube nicht, dass wir als Paar zusammen passen würden. Ich wünsche dir alles Gute für die Zukunft!” Möchtest du die Person hingegen wiedersehen, schreib etwa: „Hi Ralf, der Abend mit dir war echt toll. Ich gehe nächstes Wochenende zu dem Festival, über das wir gesprochen haben – magst du vielleicht mitkommen?”  Wenn derjenige nicht genauso fühlt wie du, ist das völlig okay. Verhalt dich würdevoll und lass los. Wenn derjenige nicht auf deine Nachricht antwortet, sieh es als Hinweis, dass er nicht interessiert ist, und vergiss ihn.

english_section_name: Meeting in Person

summary: Sei aufmerksam und erkenn Scammer frühzeitig. Der erste Kontakt sollte kurz und freundlich sein. Antworte zügig und ehrlich auf Nachrichten. Halt das Gespräch aufrecht, bis du dich entschieden hast, ob du denjenigen kennenlernen willst oder nicht.

document: Die meisten Menschen sind aus ehrlichen Gründen auf Dating-Portalen unterwegs, aber es gibt auch immer schwarze Schafe, Stalker, Lügner oder einfach seltsame Typen. Selbst die aufmerksamsten und vorsichtigsten Menschen sind schon auf solche Leute hereingefallen, aber du kannst dich bestmöglich schützen, indem du deinem Instinkt vertraust und auf bestimmte Anzeichen achtest:  Das Profil der Person sieht toll aus, wirkt aber irgendwie nichtssagend und allgemein. Derjenige scheint übermäßig interessiert, dich sofort zu treffen oder bedrängt dich sogar. Er fragt sofort nach sehr persönlichen Informationen. Bei einer Bildersuche findest du die Bilder der Person in Verbindung mit unterschiedlichen Namen und Profilen auf vielen Online-Portalen oder Passagen aus ihrem Profiltext wiederholen sich auf anderen Seiten mit anderen Bildern. Stell eine Frage. Wenn du zuerst eine Nachricht schreibst, beschränk dich auf 40 Wörter oder weniger. So musst du schnell zum Punkt kommen. Bezieh dich auf ein Detail aus dem Profil der Person, damit derjenige weiß, dass du es gelesen hast, und lies deine Nachricht noch einmal auf Tippfehler und seltsam klingende Formulierungen durch. Achte vor allem darauf, dass du den Namen der Person richtig geschrieben hast. Schreib zum Beispiel: “Hi Jan. Es ist cool, einen Fan des French New Wave Cinema zu treffen —  das kommt nicht jeden Tag vor! Welches ist dein Lieblingsfilm?” Wenn jemand, der dir gut gefällt, mit dir Kontakt aufnimmt, gib dich nicht cool oder distanziert. Antworte innerhalb von 24 Stunden mit einer Nachricht, aus der sich ablesen lässt, dass du dir das Profil der Person angesehen hast und ebenfalls an ihr interessiert bist.  Wenn du ein paar Tage wartest, sucht sich derjenige vermutlich einen neuen Chatpartner, weil er denkt, dass du kein Interesse hast. Auch wenn der andere zuerst geschrieben hat, solltest du dich bei der Antwort ebenfalls an die 40-Wort-Regel halten. Deine Nachricht sollte freundlich klingen und individuell auf die Nachricht der anderen Person und ihr Profil antworten. Nach 20 bis 30 Nachrichten solltet ihr beide ein Gespür dafür entwickelt haben, ob ihr euch ein Treffen vorstellen könntet. Stell Fragen, berichte aus deinem Leben und versuch herauszufinden, ob der andere mit dir, deinem Lebensstil und deinen Interessen kompatibel sein könnte.  Frag die Person, was sie an ihren Wochenenden gern macht oder berichtet einander lustige Anekdoten aus eurem Leben, um zu sehen, ob ihr einen ähnlichen Humor habt. Sei so ehrlich wie möglich in Bezug auf Faktoren in deinem Leben, die eine Beziehung erschweren könnten, wie etwa eine lange Reise, viel Arbeit oder familiäre Verpflichtungen. Wenn du entscheidest, dass du denjenigen nicht treffen willst, sag ihm das. Schreib etwa: „Es war nett, mit dir zu plaudern, aber ich glaube nicht, dass wir uns verstehen würden. Ich wünsche dir alles Gute!”

english_section_name: Messaging Your Match


summary: Entdecke seine Hobbys und Leidenschaften. Unterstütze ihn, wenn er eine schwere Zeit hat. Hilf ihm dabei, derjenige zu sein, der er wirklich sein will. Zeige ihm, wie toll du bist. Gib ihm Freiraum. Schaffe Vertrauen zwischen euch.

document: Informiere dich über die Dinge, die er gerne macht, und lerne sie wertzuschätzen. Aber täusche es nicht nur vor, denn das wird ihm auffallen. Versuche es so zu sehen und zu erleben, wie er es tut. Dadurch baust du eine Verbindung zu ihm auf und ihr habt Dinge gemeinsam. Frage ihn, ob er dir seinen Lieblingssport beibringen kann. Du kannst dich auch mit seiner Lieblingsmusikrichtung beschäftigen. Er wird dich viel eher beachten, wenn du ihm beweist, dass er sich auf dich verlassen kann und dass du an ihn glaubst, selbst dann, wenn andere es nicht tun. Hilf ihm bei seinen Problemen, wenn du kannst, indem du ihm z.B. bei Fächern hilfst, in denen er sich schwer tut oder indem du ihm einen Grund gibst aus dem Haus zu kommen, wenn seine Eltern durch eine Scheidung gehen. Wir wollen mit jemandem zusammen sein, der uns zu einer besseren Person macht. Das gibt uns ein bessere Gefühl über uns selbst und zeigt uns, dass wir ein guter Mensch sein können, wenn wir es nur wollen. Versuche deinem Schwarm zu einer besten Version von sich selbst zu machen, indem du ihn dabei unterstützt die Dinge zu tun, die er liebt und ihm auch die Zeit lässt diese Dinge zu tun. Denke daran: Du unterstützt ihn dabei, die Veränderungen in seinem Leben zu bewirken, die er wirklich will. Du sollst nicht herablassend sein, ihn nach deinen Vorstellungen verändern oder ihm ungewollt deine Hilfe aufdrängen und ihn bevormunden. Teile deine Leidenschaften mit deinem Schwarm und lass ihn sehen, wie weit du es in deinem Leben gebracht hast. Er soll sehen, dass du glücklich und erfüllt bist, weil du die Dinge tust, die du liebst und das ist es, was dich einzigartig macht. Es wird ihm gefallen, dass du motiviert dazu bist, dein Leben zum Besseren zu verändern. Es ist trotzdem in Ordnung Schwächen zu haben. Es ist nichts falsches daran, wenn er mitbekommt, dass du es auch manchmal schwer hast. Nimm seine Hilfe an, wenn er sie dir anbietet. Zusammen könnt ihr euch gegenseitig zu stärkeren, besseren Menschen machen. Respektiere, dass er eine eigenständige Person ist und gib ihm auch den Freiraum, diese Person zu sein. Werde nicht besitzergreifend und nimm all seine Zeit in Beschlag. Wenn er merkt, dass er sich bei dir frei und unterstützt fühlen kann, wird er sich viel leichter in dich verlieben. Stell nicht ständig die Dinge in Frage, die er sagt oder tut: vertraue ihm und zeige ihm, dass er auch dir vertrauen kann. Zeige ihm, dass du sein sicherer Hafen sein kannst, wo er Vertrauen geben und bekommen kann, ohne sich dabei Sorgen machen zu müssen, dass er dabei verletzt wird.  Wenn er dir ein Geheimnis erzählt, musst du es für dich behalten. Wenn du etwas über ihn herausfindest, was ihm peinlich ist, dann sprich es nicht an. Teile deine Geheimnisse mit ihm und zeige ihm Seiten an dir, die niemand sonst kennt. Mach dich in seinen Gegenwart verwundbar und lass ihn sich um dich kümmern. Mach ihm keine Szene, wenn er Zeit mit anderen Mädchen verbringt. Das Wissen, dass du ihm vertraust, wird ihm viel bedeuten.

english_section_name: Building Lasting Feelings

summary: Sei die beste Version von dir selbst. Stelle sicher, dass er der Richtige ist. Lerne ihn kennen.

document: Wenn du willst, dass sich jemand in dich verliebt, musst du auch eine Person sein, in die man sich gerne verliebt. Wenn du eine tolle Person bist, werden dich die Leute ganz natürlich gerne haben.  Kümmere dich um deinen Körper! Ernähre dich gesund und treibe Sport, kümmere dich um deine Hygiene und trage Klamotten, die nicht voller Löcher oder Risse sind. Fange etwas mit deinem Leben an. Sitz nicht nur herum und schaue den ganzen Tag fern: Das macht dich nur zu einer langweiligen Person! Gib deinem Leben eine Richtung und eine Bestimmung. Stelle sicher, dass du etwas machst, was du schon immer machen wolltest. Die Leidenschaft, die du für solch eine Aktivität ausstrahlst, wirkt sehr attraktiv auf anderen und deinem Schwarm wird die Veränderung auffallen. Sei ein guter Mensch. Das klingt vielleicht abgedroschen, aber es ist die Wahrheit. Wenn du willst, dass dich andere mit Fürsorge, Respekt und Liebe behandeln, dann musst du dich genauso verhalten. Menschen vergucken sich in andere, die glücklich sind, die gerne geben und die aufrichtig nett zu anderen sind. Du willst dir nicht einen Typen schnappen, der in Wirklichkeit ein schlechter Kerl ist. Er muss zu einer richtigen Beziehung bereit sein und gut zu dir passen. Wenn er das nicht ist, verschwendest du nur deine und seine Zeit und einem von euch wird das Herz gebrochen werden. Jemanden wirklich kennenzulernen, ist ein wichtiger Teil dabei, ihn dazu zu bringen dich zu mögen. Das heißt nicht nur, dass du die grundlegenden Fakten kennen sollst, wie z.B. wo er wohnt, arbeitet, wann sein Geburtstag ist, sondern auch, dass du herausfinden sollst, wer er wirklich ist. Wenn du ihn dafür magst, wer er wirklich ist, wird ihm das sehr viel bedeuten. Sprich mit ihm über Themen, die dir zeigen, was seine wahren Werte und Ansichten sind, wie z.B. über Politik und Religion. Das ist ein guter Weg, um jemanden kennenzulernen. Du solltest auch seinen Hoffnungen und Träume kennenlernen.

english_section_name: Setting Up for Success

summary: Eine Freundin finden Sie einladen Einen Freund finden. Die perfekte Person finden Lerne zu flirten

document: . Wenn du Miss Perfect für dich gewinnen willst, brauchst du einige Fähigkeiten und ein paar Tricks. Aber eine Freundin zu finden, ist nicht immer so schwer, wie es scheint. Sei selbstbewusst und du wirst sie im Handumdrehen für dich gewinnen! . Es ist furchterregend, die Vorstellung das perfekte Mädchen einzuladen. Was wenn sie nein sagt? Argh! Wenn du dir ein paar hilfreiche Ratschläge besorgst, ist es aber gar nicht mehr so schwer, wie du denkst. Einen festen Freund zu finden, kann ziemlich schwer sein. Wir Mädchen sind in der schweren Position, dass wir normalerweise erwarten, dass der Junge uns findet! Aber nichts hält dich davon ab, deinen Prinz in glänzender Rüstung selbst zu finden, wenn du dich einsam fühlst! . Du hast das Gefühl einen schrecklichen Geschmack zu haben? Du bist vielleicht in jemanden verknallt, aber wenn du dir deine Historie an Partner anschaust, bekommst du es mit der Angst zu tun. Du musst mit einem realistischen Blick auf deine Entscheidungen schauen, die tu triffst, um jemanden zu finden nach dem du dich verzehren kannst. . Das macht es viel einfacher dir deinen Schwarm zu schnappen. Als Profi im Flirten, ist dir nur schwer zu widerstehen.

english_section_name: Getting More Help


summary: Finde einen umgefallenen Baum oder eine Klippe. Lehne große Äste gegen den Baum oder die Felswand. Fülle die Lücken zwischen den größeren Zweigen mit kleineren auf. Bedecke den Boden im Inneren des Unterstandes mit trockenen Blättern oder Kiefernnadeln. Baue um deinen Unterschlupf eine Vertiefung im Boden, wenn du in der Wüste bist.

document: Du solltest deinen Unterschlupf gegen eine große Fläche bauen, die jeden Wind blockieren und dich vor Raubtieren verbergen kann. Suche möglichst in der Nähe deiner Wasserquelle (falls du eine hast) nach umgestürzten Bäumen oder Felsvorsprüngen. Vergewissere dich, dass nicht bereits Tiere in der Nähe leben. Der Waldboden ist in der Regel mit umgefallenen Ästen übersät, so dass man von den Bäumen selbst keine Äste abschneiden muss. Suche im Wald nach größeren Ästen und lehne sie so nah wie möglich an den Baum oder Felsen.  Im Idealfall sollten die Äste möglichst gerade sein und etwa 1,8 m lang sein und einen Durchmesser von 5 - 8 cm haben.  Mach deinen Unterschlupf klein, aber immer noch groß genug, um deinen ganzen Körper aufzunehmen, wenn er zusammengerollt ist. Je kleiner die Hütte, desto leichter lässt sie sich mit der eigenen Körperwärme erwärmen. Egal, wie gerade die großen Zweige sind oder wie dicht sie aneinander liegen, es wird Lücken dazwischen geben. Fülle diese Lücken mit kleineren Zweigen aus. Bedecke dann den gesamten Unterstand mit Blättern und Resten vom Waldboden. Wenn du auf dem feuchten Boden schläfst, kannst du keine Körperwärme speichern. Lege eine Schicht trockenes Laub oder Kiefernnadeln (oder beides) in den Unterstand, um eine gewisse Isolierung gegen den kalten Boden unter dir zu schaffen. Du solltest die Einstreu in deiner Unterkunft jeden Tag mit trockenen Blättern oder Nadeln austauschen. Wenn du dich in einer Wüste und nicht in einem Waldgebiet befindest, beginne deinen Unterschlupf, indem du eine Vertiefung in den Boden gräbst. Verwende den ausgegrabenen Sand, um eine Schutzbarriere um die Vertiefung herum zu bilden. Decke die Vertiefung dann mit Gebüsch ab, wenn du etwas finden kannst, oder mit irgendeinem Tuch, das du zum Schutz vor den Elementen zur Verfügung hast.

english_section_name: Building a Shelter

summary: Baue eine Feuerstelle. Stelle einen Bohrer her. Benutze deinen Bogenbohrer, um ein Feuer zu entfachen.

document: Baue mindestens 1,5 m von deinem Unterstand entfernt eine Feuerstelle, indem du ein 0,6 m langes, 0,6 m breites und 15 cm tiefes Loch mit einem Stein gräbst und den Rand des Lochs mit Steinen einkreist. Wenn du deine Feuergrube gegraben hast, mache einen kleinen Haufen aus Blättern oder Kiefernnadeln als Anzünder. Suche dir ein Stück Hartholz oder Gestein, in dem sich ein Riss befindet, in dem die Spitze deines Bohrers ruhen kann. Suche dann ein Stück Weichholz und schneide mit einem scharfen Stein ein Loch durch dieses Stück. Erzeuge einen dreieckigen Schnitt von der Kante des Weichholzes bis zum Loch, wobei die Spitze des Dreiecks auf das Loch gerichtet ist. Suche dir ein Stück Weichholz oder Gestein, das einen Spalt enthält, in dem die Spitze des Dreiecks liegen kann. Finde dann einen grünen, biegsamen Zweig und binde an jedem Ende einen deiner Schnürsenkel zu einer Schleife. Suche dir dann einen Hartholzstab mit einem Durchmesser von etwa zwei Zentimetern, der dir als Bohrer dient.  Wenn du keine Schnürsenkel hast und du dich in einem Waldgebiet befindest, kannst du eine Schnur herstellen, indem du an einen Baum mit einem Stein an der faserigen Innenschicht schabst, die Fasern herausziehst und sie zusammenbindest.  Wenn du dich nicht in einer bewaldeten Gegend befindest und einen Faden benötigst, kannst du ihn erzeugen, indem du Teile deines Haares abschneidest und sie zusammenbindest.  Wenn du nicht genug Haare hast, kannst du eine Schnur machen, indem du Gebüschteile zusammenbindest. Positioniere das Weichholz in deiner Feuerstelle so, dass das Anzündholz den dreieckigen Schnitt an der Kante ausfüllt. Lege dann den Bohrer in das Loch, wobei die Schnur deines Bogens in einer einzigen Schlaufe um ihn gewickelt ist und der Bogen parallel zum Boden liegt. Halte das Weichholz mit dem Fuß fest und lege die Spitze des Bohrers in das Loch des Hartholzes oder Gesteins, um es sicher in Position zu halten. Ziehe dann den Bogen hin und her, so dass der Bohrer sich dreht und Reibung auf dem Weichholz erzeugt und einen Funken erzeugt.  Nach einigen Minuten kräftigen Sägens solltest du anfangen, Rauch zu sehen. Sobald das der Fall ist, solltest du sanft auf das Anzündholz blasen, um die Ausbreitung des Funkens zu fördern.  Wenn der Anzünder zu brennen beginnt, baue aus Zweigen und Rinde in der Mitte eine Pyramide um ihn herum. Baue dann eine weitere Pyramide um diese herum aus kleinen Zweigen und eine letzte Pyramide um das ganze Gebilde herum mit größeren Zweigen.  Wenn du dein erstes Feuer angezündet hast, solltest du es ununterbrochen brennen lassen, indem du den ganzen Tag über Holz nachfüllst.

english_section_name: Building a Fire

summary: Iss Insekten. Nutze Bäume für Nüsse und essbare Rinde. Suche nach Vogelnestern auf dem Boden und in tief hängenden Zweigen. Baue dir einen Speer und trage ihn mit dir, um kleine Tiere zu fangen. Suche nach Kaktuspflanzen und Eidechsen, die du essen kannst, wenn du in der Wüste bist. Konzentriere dich darauf, Fische in kälteren Klimazonen zu finden.

document: Sie können eine gute Eiweiß- und Nahrungsquelle sein, wenn man sich in der freien Natur aufhält. Suche sie auf dem Boden und grabe in der Erde nach Insekten wie Würmern, Käfern, Heuschrecken und Grillen. Suche vor allem in feuchter Erde und in verrottenden Baumstämmen. Käfer lieben Feuchtigkeit. Iss nicht einfach irgendeinen Käfer, denn einige sind giftig oder haben Zangen.  Bevor du Insekten isst, entferne ihre Extremitäten und äußeren Schalen, wenn sie solche haben. Zerdrücke sie dann mit einem Stein und koche den Brei über dem Feuer. Suche am Stamm der Bäume nach essbaren Nüssen wie Eicheln. Diese können auf dem Feuer geröstet werden und sind eine wertvolle Proteinquelle. Einige Bäume, insbesondere Kiefern, Fichten und Tannen (alle immergrüne Bäume mit Nadeln) haben auch eine essbare innere Rinde. Wenn du einen dieser Bäume gefunden hast, kannst du mit einem Stein in die Rinde bohren, um an die gummiartige, cremefarbene, essbare Innenschicht zu gelangen. Kiefernnadeln können auch in heißem Wasser eingeweicht werden, um einen Tee herzustellen. Kiefernnadel-Tee ist eine Quelle wertvoller Nährstoffe, insbesondere von Vitamin C.Trinke keinen Kiefernnadel-Tee, wenn du schwanger bist, da er sich als schädlich für ungeborene Babys erwiesen hat. Wenn du tagsüber unterwegs bist, halte Ausschau nach Vogelnestern auf dem Boden zwischen Baumwurzeln oder in den Zweigen von Bäumen mit Eiern darin. Du kannst die Eier einsammeln und möglicherweise sogar den Vogel selbst fangen, wenn du dich bis zu seiner Rückkehr zum Nest  dort aufhältst.  Um ein Ei ohne Pfanne zu kochen, klopfe mit einem kleinen Zweig vorsichtig ein 1 x 1 cm großes Loch in den oberen Teil. Ziehe dann mit einem Stock einige der Kohlen aus dem Feuer an den Rand der Feuergrube und mache ein Bett für das Ei mit einer kreisförmigen Vertiefung darin. Lege das Ei in das Kohlebett und lass es ca. 5 bis 10 Minuten kochen (man sollte durch das Loch auf der Oberseite erkennen können, ob es gekocht ist). Sobald das Ei gekocht ist, kann man es pellen und essen! Suche dir einen jungen Hartholzspross und benutze einen Stein, um ihn zu fällen. Du brauchst einen Schössling, der etwa 1,5 m lang ist und mindestens 2,5 bis 5 cm Durchmesser hat. Schneide mit dem Stein die Äste ab und schärfe das Ende zu einer Spitze. Härte sie dann, indem du sie über dein Feuer hältst. Wenn du deinen Speer tagsüber bei dir trägst, kannst du ihn benutzen, um gelegentlich kleine Tiere wie Kaninchen, Eichhörnchen, Frösche und Fische zu töten, die du über deinem Feuer rösten kannst. Eine Vielzahl von Kaktuspflanzen haben essbare Ballen (Blätter), die roh gegessen werden können. Wickle zuerst deine Hand ins Hemd, um dich vor den Stacheln zu schützen, und brich die Blätter von der Pflanze ab. Kratze dann mit einem Stein die Stacheln ab, bevor du die Blätter verzehrst. Um eine Eidechse zu fangen, versuche hingegen, die Gelegenheit zu nutzen. Wenn sich Echsen in der Nähe befinden, sitze so still wie möglich, bis sie sich nähern, und fange sie dann so schnell wie möglich. Wenn du vorhast, eine Eidechse zu essen, koche sie so gründlich wie möglich, um Salmonellen zu vermeiden. Konzentriere dich darauf, das Schwanzfleisch zu essen. Vermeide die Schnauze, weil dort Salmonellen am häufigsten vorkommen. Wenn du dich in einem kälteren Klima in der Nähe des Ozeans befindest, kannst du Fische fangen, indem du Löcher in Gebieten gräbst, in denen die Flut auf die Ebbe trifft (du musst zuerst die Gezeiten beobachten, um die richtigen Stellen für deine Löcher zu finden). Die Fische werden sich in diesen Löchern verfangen, wenn die Flut zurückgeht. Wenn du nicht in der Nähe des Ozeans bist, kannst du immer noch Fische fangen, indem du einen Speer herstellst und ihn in Flüssen und Seen verwendest, um Fische zu fangen.

english_section_name: Obtaining Food

summary: Suche nach einem Gewässer wie einem Fluss, Bach, See oder Teich. Sterilisiere Wasser aus Seen, Teichen, Bächen und Flüssen. Grabe nach Wasser, wenn du keinen See, Teich, Bach oder Fluss finden kannst. Benutze dein Hemd, um Feuchtigkeit vom Boden und von den Pflanzen aufzufangen, wenn du kein anderes Wasser finden kannst. Folge den Ameisen, die auf Bäume klettern, um Feuchtigkeitsnester in der Rinde zu finden.

document: Das Wasser fließt bergab, daher solltest du nach Wasserstellen in Erdmulden und Tälern Ausschau halten. Wenn du dich in einer Bergregion befindest, besteht eine gute Chance, dass du irgendwann einen Bach oder Fluss findest, wenn du parallel zu einem Berg gehst. Wenn du ein Gewässer findest, solltest du deinen Unterschlupf in der Nähe des Gewässers bauen. Baue den Unterschlupf jedoch nicht direkt am Wasser, da die Wahrscheinlichkeit besteht, dass (möglicherweise gefährliche) Tiere das Gebiet aufsuchen, um ihren Durst zu löschen. Man sollte Wasser, das man aus einem Gewässer in der Natur sammelt, immer abkochen. Wenn du einen Metallbehälter hast, kannst du ihn zum Sterilisieren mindestens 20 Minuten lang auf das Feuer stellen, um Wasser zu kochen. Wenn du keinen Behälter hast, den du auf das Feuer stellen kannst, kannst du das Wasser trotzdem mit einer Kochgrube zum Kochen bringen.  Um Wasser mit einer Kochgrube zu kochen, grabe in der Nähe deines Lagerfeuers ein Loch, das ungefähr 60 x 60 x 60 cm misst.  Trenne dann den Lehm vom Boden (er ist klebrig und rötlich) und kleide das Loch mit dem Lehm aus, wobei darauf zu achten ist, dass es keine Risse oder Öffnungen in der Tonschicht gibt.  Benutze dann einen Behälter wie einen Hut oder einen Schuh, um Wasser von der Wasserquelle in die Kochgrube zu transportieren, bis sie voll ist.  Wenn deine Grube voll ist, erhitze Steine auf deinem Lagerfeuer. Erhitze sie etwa 10 Minuten lang und lass sie dann in die Grube fallen. Tausche heiße Steine gegen abgekühlte in der Grube aus, bis das Wasser über 20 Minuten gleichmäßig kocht. Grabe vor dem Schlafengehen ein Loch, das etwa 30 x 30 x 30 cm misst. Das Loch sollte sich über Nacht mit Wasser füllen. Das Wasser wird schlammig sein, deshalb solltest du es mit einem Tuch wie deinem Hemd abseihen. Wenn du keinen Behälter hast, in den du dein Wasser abseihen kannst, kannst du dein Hemd benutzen, um Wasser aufzusaugen und es dann in deinen Mund zu wringen. Das Hemd sollte den größten Teil des Schlamms festhalten. Morgens kannst du dein Hemd benutzen, um Tau zu sammeln. Drücke es einfach in den Boden und es sollte etwas Wasser aufnehmen, das du in deinen Mund wringen kannst. Tagsüber kannst du dein Hemd hinter dir durch das Unterholz ziehen. Es sollte etwas Feuchtigkeit von den Blättern aufnehmen, die du ebenfalls in den Mund wringen kannst. Wenn du Ameisen auf Bäume klettern siehst, besteht eine gute Chance, dass sie auf ein Feuchtigkeitsdepot zusteuern, das sich in einer der Rillen des Baumes befindet. Folge der Linie der Ameisen bis zu ihrem Ziel auf dem Baum und, wenn es in Reichweite ist, drücke dein Hemd gegen das Wasserdepot, um die Feuchtigkeit aufzusaugen. Dann kannst du das Wasser in deinen Mund wringen. Achte darauf, dass du mit dieser Methode keine Ameisen verschluckst; sie könnten dich kneifen.

english_section_name: Finding Water

summary: Iss spät. Bedecke dich mit Ablagerungen und Blättern, wenn du schlafen gehst. Bleibe in deinem Unterschlupf, wenn es regnet.

document: Körper erzeugen Wärme, wenn sie Nahrung verstoffwechseln, also solltest du das zu deinem Vorteil nutzen. Iss fettreiche Lebensmittel wie Nüsse, Käfer und kleine Tiere kurz vor dem Schlafengehen, damit dein Körper nachts, wenn es draußen am kältesten ist, Wärme erzeugt. Wenn du nachts in deiner Unterkunft schlafen gehst, bedecke dich mit ein paar Schichten Ablagerungen und Blättern, die du tagsüber gesammelt hast. So isolierst du dich gegen die kalte Nachtluft. Dir sollte nicht so warm werden, dass du schwitzt. Schweiß kühlt den Körper ab und macht das Bettzeug feucht, was seine Fähigkeit beeinträchtigt, dich gegen Kälte zu isolieren. Das ist besonders in tropischen Klimazonen wichtig, wo es häufig regnet. Wenn es regnet, solltest du in deinem Unterschlupf bleiben. Wenn du nass wirst, versuche, dich und deine Kleidung so gründlich wie möglich zu trocknen. Wenn du nass bleibst, kannst du krank werden oder eine Pilzinfektion bekommen.

english_section_name: Protecting Yourself from the Elements

summary: Gehe Raubtieren aus dem Weg. Bedecke deine Haut, um Kratzer und Insektenstiche zu vermeiden, die eine Infektion verursachen könnten. Richte gebrochene Knochen und vermeide Überanstrengung, bis der Knochen verheilt ist. Bleibe ausreichend hydriert und ruhe dich aus, wenn du krank wirst.

document: Auf Raubtiere muss man immer achten, egal in welchem Teil der Welt man sich befindet. Um ihnen nicht zu begegnen, versuche, sie durch Pfeifen oder Singen auf deiner Reise im Voraus vor deiner Annäherung zu warnen. Halte dein Lager auch frei von Essensgerüchen, indem du deine Essensreste weit weg ablegst. Du solltest auch um jeden frischen Tierkadaver einen weiten Bogen machen, da einige Raubtiere eine Weile ihr Futter verlassen, bevor sie dorthin zurückkehren. Wenn du einem Raubtier begegnest, gerate nicht in Panik. Sieh dem Tier nicht in die Augen, sondern bewege dich ruhig von ihm weg, während du dich so groß wie möglich machst, indem du mit den Armen in der Luft wedelst. Das ist besonders wichtig in tropischen Klimazonen, wo das warme, feuchte Wetter Infektionen beschleunigen kann und viele der lokalen Insekten giftig sein können. Wenn du keine langen Ärmel oder Hosen hast, bedecke deine Haut, indem du Blätter um deine Arme und Beine wickelst und sie mit biegsamen Zweigen festbindest. Wenn du dich in einem Waldgebiet befindest, kannst du einen gebrochenen Knochen schienen, indem du zwei Baumzweige auf jeder Seite des Knochens ausrichtest und sie mit Schnürsenkeln oder jungen, biegsamen Zweigen festbindest. Wenn du dich nicht in einem Waldgebiet mit Zugang zu Zweigen befindest, solltest du den Knochen so wenig wie möglich bewegen, damit er richtig heilen kann. Trotzdem musst du dich so viel wie möglich ausruhen, damit der Knochen die Energie erhält, die er zur Heilung benötigt. Wenn du das Gefühl hast, dass du krank wirst oder bereits bist, dann ist es das Wichtigste, dass du hydriert und ausgeruht bleibst. Bleibe in deinem Unterschlupf und halte Wasser in der Nähe bereit, während du dich erholst. Du solltest auch versuchen, dich warm zu halten. Ein kalter Körper heilt nicht so schnell.

english_section_name: Staying Safe and Healthy


summary: Begrenze, wie oft du deinen Teppich mit einer Maschine reinigst. Befestige den Teppich auf dem Boden oder auf einer flachen Unterlage. Miete oder kaufe eine Teppichreinigungsmaschine. Mische Chemikalien für die Teppichreinigung mit Wasser, um eine Reinigungslösung herzustellen. Ziehe den Kopf der Teppichreinigungsmaschine über den Teppich. Sauge die Lösung mit dem Teppichreiniger auf. Wiederhole die Schritte, bis der gesamte Teppich gereinigt ist. Hänge den Teppich zum Trocknen auf.

document: Viskose ist ein schwaches Material, daher kann es leicht beschädigt werden. Eine Maschine zu benutzen, um deinen Teppich zu reinigen, erhöht das Risiko einer Beschädigung, also tue es nur, wenn er sehr schmutzig ist. Es ist das Beste, die Sauberkeit des Teppichs aufrechterhalten, so dass du ihn nicht gründlich zu reinigen brauchst. Klemme den Teppich auf einer flachen Unterlage fest, oder lege ihn auf eine Anti-rutsch-Matte, damit er sich nicht bewegt, wenn du ihn reinigst. Du kannst Anti-rutsch-Matten in den meisten Teppichgeschäften oder online kaufen. Du kannst eine Teppichreinigungsmaschine in großen Baumärkten oder Kaufhäusern mieten oder kaufen. Diese Maschinen haben einen Schlauch und eine Reinigungsdüse, die Reinigungslösung auf deinen Teppich übertragen und wieder absaugen. Miete eine Maschine, die kaltes Wasser verwendet, weil heißes Wasser Viskose-Teppiche beschädigen kann. Du findest anionische Reinigungsmittel oder andere speziell für Viskose-Teppiche gedachte Reiniger online oder in Teppichgeschäften. Kaufe Reinigungschemikalien, die speziell für Viskose gedacht sind, und lies die Anleitung auf der Rückseite. Mische die Reinigungschemikalien in einem Eimer mit kaltem Wasser, bevor du die Lösung in den Tank deiner Teppichreinigungsmaschine umfüllst.   Heißes Wasser kann deinen Teppich schrumpfen lassen. Wenn du die Chemikalien fertig gemischt hast, achte darauf, sie gut miteinander zu verrühren. Ziehe den Auslöser am Kopf der Teppichreinigungsmaschine, um die Reinigungslösung in den Teppich anzugeben. Achte darauf, dass du mit dem Flor gehst, damit du keine Fasern des Teppichs verformst. Der Schmutz im Teppich sollte beginnen, hochzukommen.  Achte darauf, dass du einen Teppichreiniger bekommst, der Teppiche mit kaltem Wasser waschen kann, damit du deinen Teppich nicht schrumpfen lässt. Wenn du mit dem Teppichreiniger von einem Ende des Teppichs bis zum anderen gegangen bist, gehe denselben Pfad entlang. Lasse aber dieses Mal nur den Sauger laufen. Das sollte das ganze Schmutzwasser und den Schmutz aus deinem Teppich aufsaugen. Fahre damit fort, mit der Reinigungslösung und dem Teppichreiniger auf dem Teppich hin und her zu gehen, bis der gesamte Teppich gereinigt ist. Drehe den Teppich um und hänge ihn über ein Geländer, um ihn an der Luft trocknen zu lassen. Wende keine direkte Hitze am Teppich an, sonst könntest du ihn beschädigen.

english_section_name: Using a Carpet Cleaning Machine and Solution

summary: Lasse deinen Teppich professionell reinigen, falls er in einem schlechten Zustand ist. Tupfe Verschüttetes auf, sobald es passiert. Lasse deinen Teppich aus feuchten Bereichen heraus.

document: Viskose-Teppiche sind empfindlich und können sehr leicht verfärbt oder zerstört werden. Falls du einen Viskose-Teppich besitzt, der dir persönlich wichtig ist, ziehe in Erwägung, ihn professionell reinigen zu lassen, anstatt es selbst zu erledigen. Das stellt sicher, dass er nicht beschädigt wird.  Professionelle Teppichreiniger haben die richtigen Chemikalien und Geräte, um deinen Viskose-Teppich zu reinigen. Benutze einen sauberen Lappen oder ein Papiertuch und tupfe über die Oberfläche des Verschütteten. Je schneller du Flecke abtupfen kannst, desto weniger Zeit haben sie, um in die Fasern des Teppichs zu sickern. Reibe nicht am Fleck, sonst drückst du die Flüssigkeit womöglich tiefer in den Teppich. Wenn Viskose-Teppiche für längere Zeit Feuchtigkeit ausgesetzt sind, können sie leicht zerstört werden. Vermeide es, Viskose-Teppiche in Bereichen wie im Keller, im Badezimmer oder draußen hinzulegen, wo sie viel Feuchtigkeit ausgesetzt sein könnten.

english_section_name: Keeping the Rug Clean

summary: Gehe mit der Hand über den Teppich, um die Richtung des Flors zu ermitteln. Schiebe einen Teppichkehrer in Richtung des Flors. Kämme die Fransen mit einem Besen. Verwende ein mildes Geschirrspülmittel, um Verschüttetes zu beseitigen.

document: Der Flor ist die natürliche Richtung, in der die Fasern des Teppichs verlaufen. Mit deiner Hand über die Oberfläche des Teppichs zu gehen gibt dir einen Hinweis darauf, wie seine Fasern liegen.  Den Teppich gegen den Flor zu bewegen kann seine Fasern lockern und ihn deformieren. Leistungsstarke Staubsauger und solche mit Turbobürsten können die Fasern in einem Viskose-Teppich beschädigen. Benutze stattdessen einen nicht elektrischen Teppichkehrer und gehe mit ihm in der Richtung des Teppichflors darüber. Das sollte etwaige verbleibende Krümel oder Schmutz anheben, die im Teppich festhängen.   Du kannst mehrmals über den Teppich gehen, falls er noch schmutzig ist. Du kannst in vielen Kaufhäusern oder online einen günstigen Teppichkehrer finden. Falls du keinen Teppichkehrer hast, kannst du einen weichen Besen benutzen, wie etwa einen Handfeger. Denke daran, dass Viskose kein starkes Material ist. Sie hält nicht gut stand, falls du sie oft staubsaugst oder sie in einen verkehrsreichen Bereich legst. Wenn du sie reinigen musst, schrubbe nicht besonders stark oder überlaste die Fasern. Gehe nicht mit einem Teppichkehrer oder Staubsauger über die Fransen des Teppichs, weil du sie dadurch abreißen könntest. Bürste den Schmutz und die Fremdkörper stattdessen mit einem Besen oder einer Bürste aus den Fransen heraus. Sammle den Staub mit einer Kehrschaufel auf und entsorge ihn. Teste das Geschirrspülmittel an einem kleinen Teil des Teppichs, bevor du es anwendest. Falls dir Verfärbungen oder Flecke auffallen, benutze es nicht. Falls du eine größere Fläche reinigen musst, sind Wasser und mildes Geschirrspülmittel eine gute Lösung. Tränke einen Lappen mit kaltem Wasser und einem Tropfen pH-neutralem Geschirrspülmittel und reibe damit dann in Richtung des Flors über den Teppich. Wenn du fertig bist, tupfe mit einem trockenen Lappen über die Fläche, bis sie trocken ist.  Verwende keine Reinigungsmittel, weil sie Flecke verursachen und die Farbe deines Teppichs verändern können.

english_section_name: Doing a Simple Cleaning


summary: Überlege dir, ob du ihn wirklich liebst oder ob du nur verliebt bist. Entscheide, ob er dich auch liebt. Überlege dir, warum du “Ich liebe dich” sagen möchtest. Sei darauf vorbereitet, dass er dein “Ich liebe dich” vielleicht nicht zurücksagt.

document: Bevor du dir vornimmst, ihm zu sagen, dass du ihn liebst, sollten dir deine wahren Gefühle klar sein. Wurdest du plötzlich von Gefühlen überschwemmt oder ist deine Zuneigung langsam gewachsen? Verliebtheit ist meistens etwas, das plötzlich auftritt, während echte Liebe sich mit der Zeit entwickelt.   Du solltest den Mann schon gut kennen, bevor du ihm deine Liebe gestehst. Wenn ihr schon mindestens drei Monate zusammen seid und ein paar Mal gestritten habt, dann hast du ein viel besseres Verständnis davon, wer dein Freund eigentlich ist. Wenn ihr erst seit ein paar Wochen zusammen seid und alles perfekt scheint, dann bist du wahrscheinlich verliebt, aber liebst ihn nicht wirklich. Es ist besser, deine Gefühle für dich zu behalten, bis du dir ganz sicher bist, dass du ihn wirklich liebst. Wenn du ihm zu früh in der Beziehung sagst, dass du ihn liebst, kann es passieren, dass er wirklich Panik bekommt, wenn er deine Gefühle nicht erwidert. Vielleicht fühlt dein Freund genauso wie du, aber hat es dir noch nicht gesagt. Aber auch, wenn er noch nichts gesagt hat, kann sein Verhalten Hinweise auf seine wahren Gefühle geben. Männer zeigen ihre Gefühle öfter durch ihre Handlungen als durch ihre Worte.  Denke über eure Beziehung nach, um herauszufinden, ob er dir Signale gesendet hat. Stelle dir ein paar Fragen.   Macht er dich zu einer Priorität? Erwähnt er dich, wenn er über seine zukünftigen Pläne und Ziele spricht? Hast du die Menschen (z.B. Familie, Freunde, Arbeitskollegen) kennengelernt, die in seinem Leben wichtig sind? Wenn sein Verhalten aussagt, dass er an dir hängt, dann machen ihm deine starken Gefühle für ihn wahrscheinlich keine Angst. Verwendet er “wir” öfters als “ich”? Ist er stets bemüht, sich um dich zu kümmern und dich zum Lächeln zu bringen? Ist er liebevoll? Möchte er dich umarmen, küssen, Händchen halten? Wenn er so wirkt, als ob er dich liebt, dann wird er wahrscheinlich keine Angst davor haben, seine Gefühle auszudrücken. Wenn sein Verhalten aber nicht so wirkt, als ob er dich lieben würde, dann solltest du ihm wahrscheinlich nichts sagen. Du solltest das nur sagen, wenn du es auch wirklich meinst. Du solltest es nicht sagen, um dich in deiner Beziehung sicherer zu fühlen oder weil du möchtest, dass er es zu dir sagt.  Setze diese Worte nie ein, um ihn zu manipulieren, zu halten oder um einen Fehler von dir wieder gut zu machen.  Der beste Grund, um “Ich liebe dich” zu sagen, ist, dass du es einfach nicht länger für dich behalten kannst, und möchtest, dass er weiß, wie du fühlst. Ein “Ich liebe dich,” kann deine Beziehung verändern. Stelle sicher, dass du dafür bereit bist. Auch wenn du dafür bereit bist, es auszusprechen, ist es dein Freund vielleicht nicht. Das heißt nicht, dass ihm nichts an dir liegt oder dass er dich nie lieben wird. Es bedeutet nur, dass er momentan nicht so empfindet, wie du. Denke darüber nach, was du machen willst, wenn er es nicht zurücksagt.  Wenn er nicht genauso empfindet, fühlst du dich vielleicht zurückgewiesen und wirst dir eurer Beziehung unsicher. Wenn du das Gefühl hast, dass du zerstört wärst, wenn er dich nicht auch liebt, dann solltest du vielleicht damit warten, bis du es ihm sagst.

english_section_name: Psyching Yourself Up

summary: Überlege dir, wie er Zuneigung am liebsten erfährt. Gib ihm einen Brief oder eine Karte. Sprich mit ihm persönlich. Zeige ihm durch deine Handlungen, dass du ihn liebst.

document: Wenn du ihn liebst, dann hast du ihm deine Gefühle und andere persönliche Informationen wahrscheinlich schon einmal mitgeteilt. Was hat am besten funktioniert, als du ihm ähnliche Informationen mitgeteilt hast? War es übers Telefon oder per SMS? Während eines romantischen Abends zusammen? Oder habt ihr zwei lieber lockere und natürliche Gespräche?  Es gibt keine richtige oder falsche Art, um ihm zu sagen, dass du ihn liebst. Du verschreckst ihn weniger leicht, wenn du eine Methode wählst, auf die er gut reagiert. Wenn du dich davor fürchtest, mit ihm persönlich darüber zu sprechen, könntest du ihm auch einen Brief oder eine Karte geben, worin du deine Gefühle ausdrückst. Dadurch gewinnt er auch Zeit, um zu verdauen, was du da gesagt hast und um darüber nachzudenken. Das ist eine gute Art, um ihm deine Gefühle mitzuteilen, wenn du nervös bist oder befürchtest, dass du während eines Gesprächs in Schockstarre verfallen könntest.  Eine Karte kann wirklich hilfreich sein, wenn du nicht weißt, was du sagen sollst. Du könntest auch eine humorvolle Karte nehmen, damit es leichtherzig bleibt und du deine Botschaft aber trotzdem vermitteln kannst. Du könntest auch ein Gedicht oder ein Lied finden, das ausdrückt, was du sagen willst und dieses in deiner Handschrift abschreiben. Mit ihm von Angesicht zu Angesicht zu reden ist die romantischste, aber auch die nervenaufreibenste Art. Wenn du deine wahren Gefühle verbal ausdrückst, machst du dich verletzbar. Dein Freund findet es vielleicht sogar anziehend, wenn du ihm zeigst, wer du wirklich bist und wie du wirklich empfindest.   Wenn du diesen Weg wählst, dann übe es, “Ich liebe dich,” laut vor dem Spiegel zu sagen. Du könntest auch ein Video machen, das ihm erklärt, was du empfindest. So kannst du sicherstellen, dass du ihm alles sagst, was du sagen willst, ohne zu nervös zu werden. Wenn du es vermasselst, kannst du immer noch ein anderes Video drehen. Liebe ist mehr als nur ein Gefühl. Deine Worte und deine Handlungen sollten zueinander passen. Bevor du ihm deine Liebe beichtest, sollten deine Handlungen das bereits ausdrücken.   Mache etwas Nettes für ihn, wie sein Lieblingsessen zu kochen oder ihn mit Tickets zu einem Film zu überraschen, den er gerne sehen wollte. Sei während der guten und schlechten Zeiten da. Es ist leicht, während glücklicher Zeiten für jemanden da zu sein, aber du kannst deine Liebe wirklich beweisen, wenn es ihm schlecht geht. Egal, ob er einen schlechten Tag in der Arbeit hatte oder mit einer Familienkrise konfrontiert ist, sei sein Fels in der Brandung und zeige ihm, dass du immer an seiner Seite bist. Unterstütze seine Leidenschaften und Träume. Egal, ob er seinen Master machen will oder Mountainbiking liebt, sei sein größter Fan! Informiere dich über seine Hobbys oder Ziele und überrasche ihn mit deinem zusätzlichen Wissen.

english_section_name: Choosing Your Method

summary: Suche dir den richtigen Zeitpunkt aus. Sprich die Worte aus. Gib ihm Raum.

document: Suche dir einen Zeitpunkt aus, an dem er entspannt, stressfrei und gut gelaunt ist. Stelle sicher, dass ihr eine Privatsphäre habt, in der ihr ungestört reden könnt. Du möchtest ja nicht, dass jemand hereinplatzt oder euer Gespräch überhört.  Vermeide es, deine Liebe nach einer physisch oder psychologisch aufgeladenen Situation zu gestehen (wie vor oder nach dem Sex), weil es dann sein könnte, dass er “Ich liebe dich auch,” nur aufgrund eines Adrenalinschubs sagt oder weil er sich in einer emotionalen Stimmung befindet.  Vermeide auch, es ihm zu sagen, wenn einer von euch entweder betrunken oder schlaftrunken ist. Er kann sich dann vielleicht später nicht daran erinnern, was du gesagt hast. Wenn ihr Zukunftspläne für eure Beziehung schmiedet oder eure momentanen Gefühle besprecht, dann ist es ein idealer Zeitpunkt, um ihm zu sagen, dass du ihn liebst. Sei so natürlich wie es geht und sage ihm, dass du ihn liebst. Sieh ihm in die Augen und sage: “Ich liebe dich.” Du musst das nicht dramatisch oder peinlich gestalten, sprich einfach aus deinem Herzen.  Du kannst die ideale Situation festlegen, um es ihm zu sagen, aber probiere auch, nicht zu viel darüber nachzudenken. Wenn ihr zwei alleine seid und euch gut versteht, dann lasse ihn das wissen. Höre auf deinen Bauch, wenn es darum geht, wann du ihm sagst, dass du ihn liebst.   Vermeide es, zu sagen: “Du bist die Liebe meines Lebens.” Das verursacht einen Vergleich zwischen dir und seinen vorigen Beziehungen. Vielleicht liebt er dich, sieht dich aber zu diesem Zeitpunkt nicht als die Liebe seines Lebens an. Wenn du diese Phrase verwendest, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass du die erhoffte Antwort bekommst. Wenn du ihm sagst, dass du ihn liebst, dann lasse ihn auch wissen, dass er es nicht erwidern muss, wenn er nicht so empfindet. Er soll sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, wenn du ihm das sagst.  Du könntest sagen: “Ich liebe dich. Ich verstehe es, wenn du noch nicht bereit bist, das zu sagen oder wenn deine Gefühle nicht so sind, wie meine. Ich wollte nur, dass du weißt, was ich empfinde.” Denke daran, dass Liebe sich bei verschiedenen Leuten unterschiedlich schnell entwickelt. Selbst wenn er es dir nicht zurücksagt, bedeutet das nicht, dass er nicht mit dir zusammen sein möchte.   Geduld ist die beste Methode, um seine Liebe wachsen zu lassen, wenn er noch nicht so weit ist. Wenn dein Partner nicht “Ich liebe dich auch,” sagt, kannst du das als eine Gelegenheit verwenden, um ihn zu fragen, wohin diese Beziehung seiner Meinung nach führt.

english_section_name: Talking to Your Man


summary: Sprüh die Flüssigkeit auf Pflanzen, um Wild und Hasen zu vertreiben. Besprüh Vogelhäuser mit dem Spray, wenn dich Eichhörnchen belästigen. Benutz ein extrem potentes Pfefferspray, um dich vor Wildschweinen zu schützen. Trag das Spray jede Woche und nach jedem Regen neu auf, damit es optimal wirken kann.

document: Geh morgens oder abends nach draußen und besprüh Blätter, Stiele und Erde um die Pflanzen, an denen Wild und Hasen knabbern. Besprüh jeden Teil der Pflanze, den du schützen willst, denn sonst futtern die Tiere möglicherweise einfach um die besprühten Stellen herum.  Wenn du nicht ganz sicher bist, wie empfindlich manche Pflanzen auf das Pfefferspray reagieren werden, probier es ein einer kleinen Stelle aus. Warte ein paar Tage lang ab. Wenn du keine Reaktionen beobachten kannst, kannst du das Spray bedenkenlos verwenden. Von Efeu, Farnen, Sukkulenten, Palmen, einigen Tomatensorten und Azaleen ist bekannt, dass sie empfindlich auf Pestizide reagieren, deshalb solltest du diese nicht besprühen. Sprüh niemals mitten am Tag, denn durch die Sonne könnte das Spray die Pflanzen verbrennen und abtöten. Eichhörnchen reagieren sehr empfindlich auf den aktiven Wirkstoff in dem Pfefferspray, Vögel jedoch nicht. Sprüh die Mischung also auf deine Futterhäuser, damit die Eichhörnchen kein Vogelfutter mehr klauen. Das Chili wird ordentlich auf ihren Zungen brennen und sie werden deine Vogelhäuser danach in Ruhe lassen. Mach dir keine Sorgen um Vögel, die das Spray mitfressen. Sie reagieren anders darauf und können die Körner weiterhin problemlos fressen. Die meisten kommerziellen Sprays gegen Wildschweine sind nichts anderes als extrem konzentrierte Pfeffersprays. Um dein eigenes herzustellen, ersetz die Chiliflocken in der Rezeptur durch 24 große, scharfe, gehackte Chilischoten und reduzier die Wassermenge auf 250 ml. Füll die Flüssigkeit in eine kleine Sprühflasche und trag sie auf Wanderungen oder beim Camping bei dir, falls dir mal ein aggressives Wildschwein begegnen sollte. Pflügen dir Wildschweine regelmäßig den Garten um, besprüh die Stellen, an denen sie gewütet haben.  Du kannst auch eine etwas verdünnte Variante dieses Sprays benutzen, um Campingartikel wie dein Zelt und die Außenseite deiner Kühlbox zu besprühen, damit Tiere sich nicht allzu sehr dafür interessieren. Denk jedoch daran, Haustiere von den besprühten Stellen fernzuhalten, damit sie keinen Schaden nehmen, vor allem wenn du ein sehr konzentriertes Spray benutzt. Leider hält das Spray nicht ewig. Im Frühjahr, Sommer und Herbst solltest du einmal pro Woche damit durch deinen Garten gehen, um deine Pflanzen vor Schädlingen zu schützen. Regnet es, sprüh nach dem Regen so bald wie möglich erneut, damit deine Pflanzen nicht angefressen werden. Wenn du feststellst, dass Tiere zwar die Stellen in deinem Garten meiden, an denen du gesprüht hast, sich dafür aber nun anderswo tummeln, besprüh so viele Pflanzen wie möglich. Irgendwann werden die Tiere lernen, dass das Leben in deinem Garten keinen Spaß macht, und werden umsiedeln.

english_section_name: Applying the Spray to Get Rid of Pests

summary: Stell die benötigten Zutaten bereit. Gib vier Liter Wasser und drei Esslöffel Chiliflocken in einen Topf. Bring die Mischung über mittlerer Hitze zum Kochen und lass sie 15 Minuten lang köcheln. Nimm die Flüssigkeit vom Herd und lass sie 24 Stunden lang stehen. Sieb die Flocken aus dem Wasser und entsorg sie. Gib zwei Esslöffel eines biologisch abbaubaren Spülmittels in die restliche Flüssigkeit. Füll die Flüssigkeit in eine Sprühflasche.

document: Chiliflocken enthalten Capsaicin, das irritierend auf die meisten Tiere wirkt, wenn sie es fressen oder riechen. Für ein wirksames Pfefferspray brauchst du Wasser, Chiliflocken oder gehackte Chilis und biologisch abbaubares Spülmittel. Du bekommst Chiliflocken in jedem Supermarkt bei den Gewürzen, kannst sie aber auch online bestellen. Du wirst die Flocken in Wasser aufkochen, damit sie ihr Capsaicin ins Wasser abgeben und die Mischung besonders wirksam wird. Hast du wider Erwarten keine Chiliflocken bekommen, kannst du auch zehn gehackte Chilischoten oder Jalapeños verwenden. Stell den Topf auf den Herd und deck ihn mit einem Deckel zu. Warte ab, bis das Wasser kocht, und stell die Temperatur dann auf mittlere Stufe herunter. Rühr die Mischung regelmäßig um, damit die Chilis ihre Wirkstoffe ins Wasser abgeben. Wenn es aus dem Topf stark dampft, fangen deine Augen eventuell an zu tränen. Halt dein Gesicht nicht direkt in den Dampf und lass den Topf teilweise zugedeckt, während du umrührst. Nachdem du sie ausreichend erhitzt hast, muss sie gut durchziehen, damit sie möglichst potent wird. Lass den Topf abgedeckt an einer sicheren Stelle stehen, damit sich das Chiliaroma im Wasser ausbreiten kann. Manche Gärtner lassen ihre Mischung 48 Stunden lang durchziehen, damit sie besonders wirksam wird. Wenn du das Spray nur in deinem Garten verwenden willst, sollte das aber nicht unbedingt notwendig sein. Gieß die Flüssigkeit durch ein Sieb und sammle das Wasser in einem großen Topf unter dem Sieb. So trennst du die Flüssigkeit von den Flocken und es bleibt nur das Pfefferspray übrig. Da du die Flüssigkeit versprühen wirst, dürfen keine Flocken darin zurückbleiben. Sie würden die Düse der Sprühflasche verstopfen und du könntest das Spray nicht vernünftig ausbringen. Durch das Spülmittel haftet das Spray an den Pflanzen und anderen Stellen. Gib das Spülmittel erst hinein, nachdem du die Chiliflocken ausgesiebt hast. Ansonsten würde das Spülmittel an den Chiliflocken haften und du würdest es mit aussieben. Versuch es mit einer Olivenölseife, die biologisch abbaubar und unbedenklich für deinen Garten ist. Sie schadet deinen Pflanzen und der Erde nicht, sorgt aber dafür, dass das Spray gut haftet. Beschrifte die Flasche, damit sich nicht verwechselt werden kann, und schreib auch das Datum darauf, denn das Spray ist innerhalb der ersten zwei bis drei Monate nach der Herstellung am wirksamsten. Wenn du es benutzen willst, vergewissere dich vorher, dass die Flasche dicht verschlossen ist, und schüttle sie einmal kräftig. Bekommst du beim Umfüllen etwas von dem Spray an deine Hände, fass dir nicht ins Gesicht und wasch deine Hände sofort gründlich, um Irritationen zu vermeiden.

english_section_name: Making Hot Pepper Spray


summary: Kinder gehen je nach Alter unterschiedlich mit dem Tod um. Sprich mit deinem Kind über den Tod. Erzähle deinem Kind in einer einfachen, klaren Sprache über den Tod einer geliebten Person. Ermutige dein Kind, sich dir zu öffnen. Hilf dabei, positive Erinnerungen zu behalten. Lasse dein Kind zur Beerdigung gehen. Sei während der Trauer du selbst. Vielleicht braucht dein Kind weitere Hilfe.

document: Je älter das Kind, desto besser kann es mit dem Tod umgehen. Sehr junge Kinder, beispielsweise Vorschulkinder, verstehen den Tod nur sehr schwer und sehen ihn mehr als zeitlich begrenzte Trennung. Schulkinder verstehen die Endgültigkeit des Todes und seine Gründe.  Einige jüngere Kinder verallgemeinern den Tod, um ihn zu verstehen. Seit dem 11. September assoziieren einige jüngere Kinder den Tod vielleicht damit, in hohe Gebäude zu laufen.  Lasse dein Kind die Unterhaltung über den Tod leiten, da es dir wichtige Fragen stellen wird und dir hilft, den Ton und die Sprache festzulegen, die du verwendest. Vor allem für junge Kinder ist der Tod oft ein komisches Konzept. Die Idee, dass ein geliebter Mensch nicht für immer da ist, muss gelernt werden und Eltern können dem Kind Liebe und Unterstützung bieten, während es sich mit dem Tod auseinandersetzt. Dieses Gespräch ist schwierig, du solltest aber du selbst und für dein Kind da sein.  Beantworte Fragen mit einfachen und direkten Antworten, statt mit Euphemismen wie "verloren" oder "weitergegangen". Sei ehrlich - die negativen Emotionen zu minimieren verwirrt ein Kind später nur und verletzt sein Vertrauen zu dir. Flüstere nicht, erfinde keine Geschichten und warte nicht auf den "richtigen Zeitpunkt". Wenn ein Kind von einer anderen Person vom Tod einer geliebten Person erfährt, ist das verwirrend und verletzend und das Kind weiß nicht, an wen es sich wenden soll. Eine geliebte Person, der das Kind vertraut, sollte ihm nach Möglichkeit von dem Tod erzählen, damit es sich beschützt fühlt. Wie Erwachsene haben auch Kinder Schwierigkeiten damit, sich auszudrücken oder zu wissen, wann sie sprechen sollen. Ermutige dein Kind darüber zu reden, wie es fühlt, respektiere aber seine Wünsche, wenn es ruhig ist oder sich unwohl fühlt - sich unter Druck gesetzt zu fühlen verwirrt das Kind nur noch mehr und macht es schwerer, die Trauer zu verstehen. Sprich mit Kindern über die guten Erinnerungen, die sie an den Verstorbenen haben, seht euch Bilder von glücklichen Momenten an und gebt euch Mühe, positiv zu bleiben. Das ist vielleicht schwierig, wenn du trauerst, hilft aber jedem, mit negativen Gefühlen umzugehen. Lasse dein Kind auf der Beerdigung ein Gedicht vorlesen, bei der Auswahl der Blumen helfen oder eine Geschichte über den geliebten Menschen erzählen, damit es Teil des familiären Trauerprozesses wird. Sie fühlen sich, als hätten sie die Kontrolle über ihre Gefühle und können in einer bedeutsamen Art und Weise zum Gedenken an den Verstorbenen beitragen. Eltern sollten ihre Kinder beim Trauerprozess immer unterstützen, nehmen aber auch Ratschläge von dir an. Wenn du deine Emotionen nicht zeigst, nicht weinst und nicht über den Tod einer geliebten Person sprichst, tut das Kind wahrscheinlich dasselbe. Die meisten Kinder lernen mit der Zeit, mit dem Tod umzugehen, es gibt aber auch Fälle, in denen der Tod das Kind besonders hart trifft und der Rat eines geschulten Experten nötig ist. Achte auf folgende Symptome:  Probleme mit einfachen Aufgaben Plötzliches Bettnässen Permanente Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder Traurigkeit. Geringes Selbstvertrauen und -bewusstsein Plötzliches proaktives oder sexuelles Verhalten.

english_section_name: Teaching Children about Death

summary: Die Gefühle der Trauer sind natürlich. Erlaube dir, deine Gefühle zu zeigen. Rücke deine Erinnerungen in ein positives Licht. Nimm dir Zeit, den Verlust zu verarbeiten. Sprich mit geliebten Menschen über deine Gefühle. Drücke deine Gefühle in Kunst oder durch Schreiben aus. Achte während der Trauer auf deinen Körper. Finde eine Selbsthilfegruppe. Sprich mit einem Psychiater, wenn du starke Trauer oder Traurigkeit empfindest. Gehe in deinem Tempo mit deiner Trauer um.

document: Werde nicht entmutigt oder traurig über dich selbst und mache dir keine Sorgen darüber, dass du nicht weiterleben kannst. Nach dem Tod einer geliebten Person ist es normal, dass man sich traurig, niedergeschlagen und verloren fühlt. Du solltest dich selbst nicht unter Druck setzen, darüber hinwegzukommen oder schnell weiterzumachen. Akzeptiere deine Gefühle stattdessen als natürliche Antwort auf den Tod - das macht es leichter, über die Zeit mit deiner Trauer umzugehen. Häufig treten folgende Emotionen auf:  Leugnung des Todes Schock oder emotionale Taubheit Verhandeln oder rational betrachten, wie du den Verstorbenen hättest "retten" können. Reue über Dinge, die du zu Lebzeiten der Person getan hast. Depression Wut Wenn du vom Tod einer geliebten Person erfährst, tut das weh. Statt diese Gefühle zu unterdrücken, solltest du versuchen, sie rauszulassen, wie es sich natürlich anfühlt. Du solltest weinen, still reflektieren oder über den Toten reden, wenn dir danach ist. Unterdrücke es nicht, wenn du weinen must, weil du denkst es wirkt schwach. Wenn du weinen musst, dann weine. Du musst nicht in einer bestimmten Art und Weise trauern. Trauer ist persönlich und du solltest die Gefühle und Ausprägungen, die du jetzt fühlst, akzeptieren. Es ist so leicht, uns von negativen Gefühlen über den Tod überwältigen zu lassen und all die wunderbaren Erinnerungen an die Person zu Lebzeiten zu vergessen. Denke an die lustigen, einzigartigen Charakterzüge der geliebten Person und teile deine Erinnerung mit anderen. Feiere die Errungenschaften und das Leben der Person und finde in dieser schwierigen Zeit Gutes.  Viele Studien haben gezeigt, dass unsere Denkweise während der Zeit, in der wir trauern, beeinflusst, wie wir uns 1-2 Jahre später fühlen. Jetzt positiv zu fühlen hilft also, sich in der Zukunft gut zu fühlen.  "Heilung von Trauer ist kein Prozess des Vergessens, es ist der Prozess der Erinnerung mit weniger Schmerzen und mehr Freude." -- Marie José Dhaese Oft reagieren wir auf Tragödien, indem wir unsere Freizeit auslöschen - wir arbeiten mehr, gehen öfter aus und schlafen spät ein. Das ist ein Versuch, die Trauer zu "begraben", indem wir uns beschäftigt halten, um unangenehme oder traurige Gefühle zu vermeiden. Mit dem Tod klarzukommen fordert Zeit. Widerstehe dem Drang nach Drogen und Alkohol, um mit dem Tod klarzukommen, da dies nicht nur deine Fähigkeit, damit klarzukommen beeinflusst, sondern auch zu anderen körperlichen und psychischen Problemen führen kann. Du bist mit deiner Trauer nicht alleine und deine Gedanken, Erinnerungen und Gefühle mit anderen zu teilen, kann jedem helfen zu verstehen, was passiert ist. Andere auszuschließend hindert nicht nur deine Fähigkeit, mit dem Tod klarzukommen, sondern führt auch zu Kluften zwischen Leuten, wenn sie einander am meisten brauchen. Wenn das Reden schwer fällt, kann man das Gespräch auf verschiedene Arten beginnen:  Erzähle deine liebsten Erinnerungen an den Verstorbenen. Plant zusammen den Gottesdienst, die Beerdigung oder Rituale. Gestehe dir ein, wenn du jemanden brauchst, um deine Wut und Trauer auszulassen. Selbst wenn du deine Gedanken nur in ein kleines Buch kritzelst, hilft es dir, dich deinen Gedanken zu stellen und weiterzumachen, wenn du sie ausdrückst. Indem du schreibst oder deine Gedanken in Kunst ausdrückst, machst du sie greifbar und kannst leichter damit umgehen. Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen deiner physischen und psychischen Gesundheit  und wenn man auf sich aufpasst profitieren die anderen auch davon. Iss gesund, mache Sport und schlafe genug, selbst wenn du dich träge und unwohl fühlst. Andere zu finden, die deinen Schmerz verstehen, kann ein wertvolles Werkzeug sein, um mit deinen Gefühlen und dem Tod umzugehen. Du bist mit deinem Schmerz nicht alleine und wenn du im Internet einfach nach "Tod Selbsthilfegruppen" in deiner Gegend suchst, findest du sicher eine Gruppe in deiner Nähe.  Oft gibt es spezielle Gruppen für verschiedene Todesarten - Gruppen für jene, die den Ehepartner oder die Eltern verloren haben, Gruppen für jene mit Krebs, etc. Das US Health Department hat eine detaillierte Liste mit Selbsthilfegruppen in den USA. Das sind trainierte Profis, die dir dabei helfen können, mit dem Tod einer geliebten Person klarzukommen, vor allem, wenn du das Gefühl hast, nicht funktionieren zu können und deinen Lebensmut verloren hast. Beratungslehrer, Schultherapeuten und Experten für psychische Gesundheit können Beratung und Unterstützung anbieten, wenn du mit dem Tod eines geliebten Menschen klarkommen musst. Es gibt keine "richtige" Zeitspanne, um mit Trauer umzugehen - manchmal dauert es einen Monat, manchmal über ein Jahr. Wenn eine geliebte Person stirbt, kann man nicht genau sagen, wie es dich beeinflussen wird, versuche also nicht, dich dabei zu hetzen, dich besser zu fühlen. Mit der Zeit wirst du lernen, auf deine eigene Art und Weise mit dem Tod umzugehen. Die "Phasen der Trauer" sind nur eine Richtlinie für Emotionen, die oft nach dem Tod einer geliebten Person empfunden werden. Es gibt keine Checkliste, die eine trauernde Person abarbeiten muss, um weitermachen zu können.

english_section_name: Coping With The Death of a Loved One


summary: Besorge die nötigen Materialien. Wickle Kupferdraht um 14 der 15 Schrauben. Befestige eine Schraube an jedem Eiswürfelfach. Befestige an einem Ende des Eiswürfelbehälters einen Plus- und einen Minuspol. Fülle jede Zelle mit Wasser. Befestige die Stromkabel am Plus- und am Minuspol. Teste die Batterie. Erhöhe die Spannung.

document: Für diese Batterie benötigst du etwas Kupferdraht, 15 Blechschrauben, einen Eiswürfelbehälter und Wasser. Zusätzlich brauchst du auch eine Schere, ein Spannungsmessgerät und zwei Stromkabel mit Krokodilklemmen an beiden Enden. Bis auf eine Schraube wirst du alle Schrauben mit Kupferdraht umwickeln. Die Schraube, die du nicht umwickelst, wird dir als Minuspol dienen (an den du eines der Stromkabel befestigen wirst, sobald die Batterie fertig ist).  Die Anzahl der Schrauben, die du benutzt, hängt davon ab, wie viele Fächer dein Eiswürfelbehälter hat. Der Eiswürfelbehälter in diesem Beispiel hat 14 Fächer. Solange sie nicht aus Kupfer ist, kannst du jede Metallschraube benutzen. Verzinkte und Aluminiumschrauben eignen sich ebenfalls. Was die Größe angeht, solltest du Schrauben nehmen, die etwa zweieinhalb Zentimeter lang sind. Wickle etwas Kupferdraht zweimal um den oberen Teil jeder Schraube (direkt unterhalb des Kopfes). Nachdem du eine Schraube mit Kupfer umwickelt hast, nimm deinen Finger, um den Draht zu einem Haken zu biegen. Du wirst diesen Haken benutzen, um die Schraube über den Rand des Eiswürfelfachs zu hängen. Du kannst den Kupferdraht in so lange Stücke vorschneiden, dass du sie um die Schraube wickeln kannst und noch genug übrig ist, um einen Haken zu formen. Alternativ kannst du aber auch mit dem gesamten Draht arbeiten und ihn jedes Mal abschneiden, wenn du mit einer Schraube fertig bist. Jedes Eiswürfelfach dient als eine Zelle deiner Batterie. Befestige je eine Schraube in jeder „Zelle“ und vergewissere dich, dass in jeder „Zelle“ nur eine Schraube ist. Hänge an ein Ende des Behälters ein Stück Kupferdraht von außen an eine Zelle. Lege dann am selben Ende eine Schraube in die Zelle neben der Zelle, an der du den Kupferdraht kurz zuvor befestigt hast. Vergewissere dich, dass sich der Schraubenkopf über dem Rand des Behälters befindet, da du dort ein Stromkabel befestigen wirst. Vergewissere dich, dass die Zellen so voll sind, dass die Kupferhaken und die Schrauben im Wasser sind. Befestige ein Stromkabel mit seiner Krokodilklemme am Kupferdraht. Klemme anschließend ein anderes Stromkabel mithilfe der Krokodilklemme an den Pol mit der Schraube.  Pass' auf, dass die Krokodilklemmen nicht das Wasser berühren. Es ist egal, welche Farbe du mit welchem Pol verbindest. Befestige die anderen Enden der Stromkabel an deinem Spannungsmessgerät. Die 14-Zellen-Batterie, die du soeben gebaut hast, sollte eine Spannung von etwa neun Volt erzeugen. Du kannst die Spannung deiner Batterie erhöhen, indem du deine leitende Lösung durch Salzwasser, Essig, Zitronensaft oder Limettensaft ersetzt oder indem du mehr Kupfer benutzt.

english_section_name: Making 14-cell Water-powered Battery

summary: Besorge die nötigen Materialien. Lege die Aluminium- und die Kupferplatte auf ein Holzbrett. Verbinde die Platten mit einem Spannungsmessgerät. Lege eine Hand auf jede Platte.

document: Für diese Batterie benötigst du eine Kupferplatte und eine Aluminiumplatte, die beide etwa so groß wie deine Hand sein sollten. Zusätzlich brauchst du auch zwei Stromkabel mit Krokodilklemmen an beiden Enden und ein Spannungsmessgerät. Du kannst die Metallplatten, die Kabel und das Spannungsmessgerät im Baumarkt kaufen. Wenn du kein passendes Holzbrett hast, kannst du die beiden Platten auch auf eine andere, nicht-metallische Oberfläche legen (z.B. aus Kunststoff). Benutze die Krokodilklemmen, um die Kupferplatte mit einem Anschluss des Spannungsmessgerätes zu verbinden, und verbinde die Aluminiumplatte mit dem anderen Stromkabel ebenfalls mit dem Spannungsmessgerät. Wenn du dir nicht sicher bist, wie du die beiden Platten mit deinem Spannungsmessgerät verbinden sollst, dann schaue in der Gebrauchsanweisung nach. Wenn du deine Hände auf die Metallplatten legst, sollte der Schweiß an deinen Händen mit den Metallplatten reagieren, sodass du die entstandene Spannung auf dem Messgerät ablesen kannst.  Wenn das Messgerät nichts anzeigt, stecke die Verbindungen um: Verbinde die Kupferplatte mit dem Pol, an dem die Aluminiumplatte war, und andersherum. Wenn du noch immer kein Ergebnis bekommst, prüfe die Verbindungen und die Kabel. Wenn alles in Ordnung scheint, dann kann es sein, dass die Platten oxidiert sind. Reinige sie dann mit einem Radiergummi oder Stahlwolle, um den Rost zu entfernen.

english_section_name: Making a Hand-powered Battery

summary: Besorge die nötigen Materialien. Fülle den Plastikbecher zu etwa Dreiviertel mit Brause. Vergewissere dich, dass die Brausedose vollkommen leer ist. Schneide einen Aluminiumstreifen aus der Dose heraus. Schmirgle den Aluminiumstreifen ab (optional). Tauche die Streifen in die Flüssigkeit. Befestige die Stromkabel an den Metallstreifen. Teste die Batterie.

document: Für diese Batterie benötigst du eine ungeöffnete Brausedose (jedes Brausegetränk eignet sich), einen Plastikbecher (180 ml bis 240 ml) und einen zwei Zentimeter breiten Kupferstreifen, der etwas länger als der Becher hoch ist. Zusätzlich brauchst du auch eine Schere, ein Spannungsmessgerät und zwei Stromkabel mit Krokodilklemmen an beiden Enden.  Wenn du diese Materialien nicht bereits bei dir zu Hause hast, kannst du sie in einem Baumarkt kaufen. Du kannst den Kupferstreifen durch einige aneinandergelegte oder ineinander verkreuzte Kupferdrähte ersetzen, um die gewünschte Breite zu erhalten. Hier ist anzumerken, dass der Becher nicht unbedingt aus Plastik sein muss. Er darf nur nicht aus Metall bestehen. Styropor- oder Pappbecher eignen sich auch. Entsorge (oder trinke) die restliche Brause, sodass die Dose leer ist. Halte sie mit der Öffnung nach unten über ein Spülbecken und schüttle sie noch ein paar Mal, um sicherzustellen, dass sich keine Brause mehr in ihr befindet. Schneide einen zwei Zentimeter breiten Streifen aus der Brausedose heraus. Vergewissere dich, dass er etwas länger als der Plastikbecher hoch ist. Falls dies nicht möglich ist, dann mache dir keine Gedanken – du kannst den oberen Teil des Streifens auch umknicken, sodass er über dem Becherrand hängt und trotzdem in die Flüssigkeit getaucht ist.  Anstatt die Dose zu zerschneiden, kannst du Aluminiumstreifen auch im Baumarkt kaufen. Aluminiumfolie eignet sich nicht als Ersatz für den Aluminiumstreifen – benutze sie nicht! Du kannst diesen Schritt überspringen, wenn du Aluminium aus dem Baumarkt benutzt. Wenn du den Streifen aus der Brausedose herausgeschnitten hast, dann musst du die Beschichtung auf beiden Seiten des Streifens abschmirgeln (z.B. Farbe oder Plastik). Achte darauf, dass sich der Kupfer- und der Aluminiumstreifen nicht berühren. Stecke sie gegenüber voneinander (nicht nebeneinander oder so, dass sie sich überlappen) in den Becher.  Idealerweise hast du die Streifen so lang geschnitten, dass sie im Becher stehen und das Ende ein wenig über den Rand ragt. Wenn die Streifen nicht über den Becherrand reichen, kannst du sie etwas einknicken, damit sie ein wenig über den Rand ragen. Befestige ein Stromkabel an einem der Metallstreifen, indem du die Krokodilklemme öffnest und an den Streifen klemmst. Nimm dann das andere Stromkabel und befestige es ebenfalls mit der Krokodilklemme an dem anderen Metallstreifen.  Pass' auf, dass die Krokodilklemmen die Brause nicht berühren. Es ist nicht wichtig, welche Farbe du an welchem Streifen befestigst. Befolge die Anleitung deines Spannungsmessgeräts, um die mit den Metallstreifen verbundenen Stromkabel einzeln mit dem Spannungsmessgerät zu verbinden. Das Messgerät sollte eine Spannung von etwa 0,75 Volt anzeigen.

english_section_name: Making a Soda-powered Battery

summary: Besorge die nötigen Materialien. Fülle den Plastikbecher zu Dreiviertel mit Wasser. Gib einen Teelöffel (5 g) Salz in das Wasser und rühre gut um. Stecke die beiden Metallstreifen in den Becher. Verbinde die Stromkabel mit den Metallstreifen. Teste die Batterie.

document: Für diese Batterie benötigst du einen Plastikbecher (180 ml bis 240 ml), zwei zwei Zentimeter breite Metallstreifen, die etwas länger als der Becher hoch sind, und einen Teelöffel (etwa 5 g) Salz. Die Streifen müssen aus unterschiedlichen Metallen bestehen, du kannst aber entscheiden, aus welchen: Zink, Aluminium und Kupfer werden bevorzugt verwendet. Du benötigst zudem auch eine Schere, ein Spannungsmessgerät und zwei Stromkabel mit Krokodilklemmen an beiden Enden.  Eine Variante dieser Anleitung ist, anstelle von nur einem Teelöffel Salz einen Teelöffel (5 g) Salz, einen Teelöffel (5 ml) Essig und einige Tropfen Bleichmittel in das Wasser zu geben. Wenn du dich für diese Version entscheidest, sei vorsichtig, da Bleichmittel eine gefährliche Chemikalie ist. Metallstreifen, Stromkabel und Spannungsmessgeräte sind in Baumärkten erhältlich. Du solltest Stromkabel mit Krokodilklemmen aber auch in Geschäften mit elektrischen Bauteilen bekommen. Hier ist anzumerken, dass der Becher nicht unbedingt aus Plastik sein muss. Er darf lediglich nicht aus Metall bestehen. Styropor- und Pappbecher eignen sich ebenfalls. Das Gleiche gilt, wenn du dich für die Version mit Salz, Essig und Bleichmittel entschieden hast. Vergewissere dich, dass die Streifen das Salzwasser berühren und über den Becherrand ragen. Wenn die Streifen zu kurz sind, kannst du sie umknicken, sodass sie auf dem Becherrand aufliegen und gleichzeitig die Flüssigkeit berühren. Befestige ein Stromkabel mit der Krokodilklemme an einem Metallstreifen. Nimm dann das andere Stromkabel und befestige es mit der Krokodilklemme an dem anderen Metallstreifen.  Pass' auf, dass die Krokodilklemmen nicht das Wasser berühren. Es ist nicht wichtig, welche Farbe du an welchem Streifen befestigst. Befolge die Anleitung deines Spannungsmessgeräts, um die mit den Metallstreifen verbundenen Stromkabel einzeln mit dem Spannungsmessgerät zu verbinden. Das Messgerät sollte eine Spannung von etwa 0,75 Volt anzeigen.

english_section_name: Making a Saltwater-powered Battery


summary: Schneide alle befallenen Zweige heraus, bevor du ein Insektizid anwendest. Verwende ein Insektizid, das für dekorative Pflanzen gedacht ist. Besprühe die Pflanze mit dem Insektizid, bis die durchnässt ist. Trage regelmäßig Insektizid auf, bis alle Schildläuse abgetötet sind.

document: Befallene Zweige sind von einer wachsartigen, weißen Schicht überzogen. Stutzen hilft dabei, einige der Schildläuse loszuwerden. Es macht außerdem das Insektizid effektiver, weil die Schildläuse weniger Plätze haben, um Unterschlupf zu finden. Überprüfe das Etikett auf dem Insektizid, falls du dir nicht sicher bist. Vermeide es, Insektizide zu benutzen, die nicht für dekorative Pflanzen gedacht sind. Du könntest der Pflanze, die du behandelst, sonst schaden.  Einige Insektizide für dekorative Pflanzen, die du verwenden könntest, um Schildläuse abzutöten, sind Acephat, Malathion, Carbaryl und Diazinon. Achte darauf, dass du unter die Blätter und auf die Basis der Pflanzenzweige gelangst.  Befolge für beste Ergebnisse die Anwendungsanleitung, die auf deinem Insektizid steht. Es erfordert möglicherweise mehr als eine Anwendung, alle Schildläuse an der Pflanze zu entfernen. Schaue in der Anleitung deines Insektizids nach, wie häufig du es benutzen kannst, ohne der Pflanze zu schaden.  Falls die Pflanze gedeiht und du keine Schildläuse mehr darauf siehst, hast du sie wahrscheinlich alle abgetötet.

english_section_name: Using Insecticides

summary: Tauche ein Wattestäbchen in 70-prozentigen Isopropyl-Reinigungsalkohol ein. Reibe mit dem Wattestäbchen über die Oberfläche der befallenen Pflanze. Trage den Reinigungsalkohol auf große Pflanzen mit einer Sprühflasche auf. Entferne alle Schildläuse, die du an der Pflanze siehst. Wiederhole es wöchentlich, bis die Schildläuse weg sind.

document: Vermeide es, andere Alkoholsorten zu verwenden, sonst könntest du der Pflanze schaden, die du behandelst. Achte darauf, dass du unter die Blätter und in die Spalte an den Zweigen gelangst. Schildläuse neigen dazu, sich an schwer zu erreichenden Stellen zu verstecken. Deshalb ist es wichtig, dass du die Pflanze, die du behandelst, vollständig mit dem Reinigungsalkohol bedeckst. Fülle die Sprühflasche mit Reinigungsalkohol und sprühe ihn auf die Oberfläche großer Pflanzen, die von Schildläusen befallen sind. Schildläuse sehen wie kleine, weiße Käfer mit einer wachsartigen Beschichtung aus. Nimm sie mit der Hand ab und entsorge sie im Müll.  Schildläuse beißen nicht, aber du solltest eventuell Gartenhandschuhe tragen, damit du ihre wachsartige Beschichtung nicht an deine Finger bekommst. Schildläuse sind gut darin, sich an schwer zu erreichenden Stellen zu verstecken. Deshalb musst du wahrscheinlich mehrmals Reinigungsalkohol auftragen, bevor sie abgetötet sind. Selbst wenn du keine Schildläuse mehr siehst, ist es keine schlechte Idee, noch ein paar Mal welchen aufzutragen (nur für den Fall, dass noch ein paar übriggeblieben sind).  Du weißt, dass die Schildläuse weg sind, wenn du keine mehr an der Pflanze siehst und diese gesund und grün bleibt.

english_section_name: Killing Small Infestations with Rubbing Alcohol

summary: Untersuche neue Pflanzen auf Schildläuse, bevor du sie in deinen Garten einführst. Überprüfe deine Pflanzen regelmäßig auf Schildläuse. Wirf Gartengeräte weg, die von Schildläusen befallen sind. Vermeide es nach Möglichkeit, deine Pflanzen mit Stickstoff zu düngen.

document: Suche nach kleinen, runden, mit Wachs überzogenen Insekten, die eine weiße Farbe haben. Falls du Schildläuse an einer neuen Pflanze findest, suche sie ab und entsorge sie. Falls sich viele Schildläuse an der Pflanze befinden, solltest du sie eventuell wegwerfen oder sie dorthin zurückbringen, wo du sie gekauft hast.  Führe niemals eine von Schildläusen befallene Pflanze in deinen Garten ein. Der Befall breitet sich sonst auf deine anderen Pflanzen aus. Es ist einfacher, einem großen Schildlausbefall vorzubeugen, wenn du routinemäßig kleine Ausbrüche eliminierst. Falls du Schildläuse an einer deiner Pflanzen entdeckst, suche sie mit der Hand ab. Falls die Pflanze stark befallen ist, entferne sie aus deinem Garten, damit sich der Befall nicht ausbreitet. Schildläuse können sich an Gartengeräten wie Schaufeln, Klammern und Töpfen ansammeln. Überprüfe deine Geräte immer auf Schildläuse und vermeide es, sie zu benutzen, falls du welche findest. Die Schildläuse könnten sich sonst auf deine anderen Pflanzen ausbreiten. Hohe Stickstoffkonzentrationen können bewirken, dass Schildläuse sich schneller vermehren. Falls deine Pflanzen keinen Stickstoffdünger brauchen, verwende stattdessen einen ohne Stickstoff.

english_section_name: Preventing Mealybug Infestations

summary: Vermische in einer Sprühflasche Wasser mit flüssigem Geschirrspülmittel und Neemöl. Besprühe die Pflanze, die du behandelst, bis sie durchnässt ist. Stelle die Pflanze zum Trocknen an einen schattigen Platz. Besprühe die Pflanze wöchentlich, bis die Schildläuse weg sind.

document: Verwende 5 ml Neemöl und zwei bis drei Tropfen Geschirrspülmittel. Neemöl ist ein Pflanzenöl, das vom Neembaum stammt und benutzt werden kann, um Schildläuse abzutöten. Achte darauf, dass du unter die Blätter, auf sie Basis der Zweige und die Blumenerde sprühst, in der die Pflanze steht. Die Schildläuse sollten vollständig von der Neemöl-Mischung erstickt werden. Lasse die Pflanze nicht im direkten Sonnenlicht oder in extremer Hitze, sonst könnte sie verbrennen. Falls du Freiluftpflanzen besprühst, die im Boden verwurzelt sind, warte auf einen schattigen Tag, wenn draußen unter 29 Grad Celsius sind. Eine Anwendung von Neemöl tötet vermutlich nicht alle Schildläuse an der Pflanze ab. Weil Schildläuse einen rapiden Lebenszyklus haben, musst du jede Woche die neu geschlüpften Insekten routinemäßig abtöten, bis sie alle weg sind.  Falls die Pflanze gesund aussieht und du keine Schildläuse mehr darauf siehst, sind sie höchstwahrscheinlich weg.

english_section_name: Using Neem Oil for Potted or Shaded Plants


summary: Achte auf starke, unangenehme Gerüche. Verzichte möglichst auf den Verzehr von Geflügelfleisch mit gräulicher Färbung. Berühre rohes Geflügelfleisch, um seine Konsistenz zu prüfen. Achte bei gekochtem Geflügelfleisch auf Schimmel.

document: Frisches Geflügelfleisch sollte keinen wahrnehmbaren Geruch haben. Wenn dein Geflügelfleisch aber einen ausgeprägten, unangenehmen Geruch verströmt, solltest du es entsorgen und deinen Kühl- bzw. Gefrierschrank reinigen. Der Geruch von verdorbenem, rohem Geflügelfleisch hält sich oft lange, wenn der betroffene Bereich nicht gründlich gereinigt wird. Hausnatron (Natriumhydrogenkarbonat; auch als Backsoda und Bullrich-Salz bekannt) ist ein wirksames Reinigungsmittel zum Eliminieren von schlechten Gerüchen. Frisches, rohes Geflügelfleisch sollte rosafarben, gekochtes sollte weiß sein. Geflügelfleisch hingegen, das eine gräuliche Farbe hat, ist wahrscheinlich verdorben. Du solltest Hühnerfleisch, das stumpf und unnatürlich verfärbt aussieht, weder kaufen noch essen. Wenn du Geflügelfleisch im Restaurant isst, solltest du die Panade oder Glasur des zubereiteten Fleisches entfernen, um seine Farbe zu untersuchen. Obwohl rohes Geflügelfleisch einen dünnen, flüssigen Film haben kann, sollte diese Schicht nicht schleimig sein. Wenn sich dein Geflügelfleisch klebrig oder allzu schleimig anfühlt, solltest du es entsorgen. Wasch dir nach dem Umgang mit rohem Geflügel immer die Hände – egal, ob du es für verdorben hältst oder nicht. Zusätzlich zu den bereits genannten Merkmalen kann auch verdorbenes, bereits gekochtes Geflügelfleisch anfangen zu schimmeln. Versuche nicht, den Schimmel zu entfernen oder die unbetroffenen Partien zu verzehren, wenn dir Schimmel bei deinem zubereiteten Geflügelfleisch auffällt. Entsorge das gesamte gekochte Fleisch, um eine Lebensmittelvergiftung zu verhindern.

english_section_name: Checking for Spoiled Poultry

summary: Meide Meeresfrüchte, die „fischig“ riechen. Untersuche Meeresfrüchte genau, um festzustellen, wie frisch sie sind. Verzehre keinen Fisch, dessen Fleisch milchig aussieht. Prüfe lebende Meeresfrüchte vor der Zubereitung.

document: Entgegen dem weitverbreiteten Glauben sollten frische Meeresfrüchte nicht nach Fisch riechen. Sie dürfen nach Meer riechen, sollten aber keinen starken oder ausgeprägten Geruch verströmen. Vertrau auf deine Nase: Schmeiß Meeresfrüchte weg, wenn sie verdorben riechen. Rieche im Supermarkt an frischen Meeresfrüchten, um ihren Geruch zu vergleichen. Meeresfrüchte sollten von außen glänzen, als kämen sie direkt aus dem Meer. Trockene Meeresfrüchte sind gewöhnlich verdorben. Wenn sie Augen und/oder Kiemen haben, sollten die Augen klar (nicht milchig) und die Kiemen rötlich, nicht aber violett oder braun sein. Meide Fisch, dessen Schuppen sich bereits zu lösen scheinen. Das Fleisch von frischem Fisch ist gewöhnlich weiß, rot oder rosafarben mit einem dünnen, flüssigen Film. Wenn das Fleisch aber bläulich oder gräulich ist und von einer dickflüssigen Schicht überzogen ist, ist der Fisch wahrscheinlich verdorben. Meeresfrüchte, die lebend zubereitet werden müssen, verderben oft sehr schnell, sobald sie gestorben sind. Klopfe leicht auf lebende essbare Muscheln, Austern und Miesmuscheln, um sicherzustellen, dass sich ihre Schalen bei Berührung schließen. Beobachte, ob sich die Beine von Krebsen und Hummern bewegen, ehe du sie kochst. Iss keine Schalenfrüchte, die vor dem Kochen bereits für mehrere Stunden tot waren.

english_section_name: Watching for Bad Seafood

summary: Taue Fleisch möglichst nicht bei Zimmertemperatur in der Küche auf. Lagere Fleisch bei sicheren Temperaturen. Friere Fleisch ein, das nicht zum baldigen Verzehr bestimmt ist. Meide den Verzehr von Fleisch, das verdorben oder ungekühlt ist. Prüfe die Innentemperatur des Fleisches, während du es kochst.

document: Die Gefahr, dass Fleisch verdirbt, ist groß, wenn es für längere Zeit außerhalb des Kühl- oder Gefrierschranks aufbewahrt wird. Fleisch über einen längeren Zeitraum bei Zimmertemperatur aufzubewahren erhöht dieses Risiko. Du solltest es stattdessen in der Mikrowelle auftauen. Dies ist sowohl schneller als auch sicherer. Fleisch im Kühlschrank aufzutauen ist eine sichere Alternative zum Auftauen bei Zimmertemperatur. Fleisch sollte immer im Kühlschrank bei Temperaturen von unter 5°C aufbewahrt werden. Wenn Fleisch bei höheren Temperaturen gelagert wird, verdirbt es schneller. Entsorge Fleisch, das mehrere Stunden lang bei Zimmertemperatur gelagert wurde. Obwohl sich Fleisch nur wenige Tage im Kühlschrank hält, kann es mehrere Monate lang im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Um die Haltbarkeit deines Fleisches zu verlängern, kannst du es in einem luftdicht verschließbaren Behälter einfrieren, bis du es verzehren möchtest. Gefrorenes Fleisch kann Gefrierbrand bekommen. Dies ist zwar nicht gefährlich, es beeinträchtigt aber oft den Geschmack. Selbst wenn es nicht verdorben wirkt, können sich bereits gesundheitsgefährdende Bakterien gebildet haben. Du solltest Fleisch, das bereits lange in der Küche liegt oder abgelaufen ist, nicht mehr verzehren. Da nicht alle Bakterien, die sich in Lebensmitteln befinden, erkennbar sind, ist es wesentlich, dass Fleisch ausreichend erhitzt wird, um einer Lebensmittelvergiftung vorzubeugen. Rotes Fleisch sollte am besten Temperaturen von 50°C bis 75°C erreichen (je nachdem, wie gar du es magst). Geflügelfleisch sollte 75°C erreichen. Meeresfrüchte sind  ab 65°C sicher für den Verzehr. Meeresfrüchte werden manchmal roh verzehrt (z.B. Sushi). In diesen Fällen solltest du dich genau an die vorgegebene Zubereitung halten und Fleisch jeder Art entsorgen, das verdorben zu sein scheint.

english_section_name: Preventing Meat Spoilage


summary: Wisse, dass alle Luftmatratzen auf natürliche Weise Luft verlieren. Blase die Luftmatratze voll auf und teste sie auf ein Leck. Überprüfe das Ventil, das die Luft hält. Stelle die Matratze in einem ruhigen, großen Raum seitlich aufgerichtet an die Wand, um sie auf Lecks zu untersuchen. Halte dein Ohr in einem Abstand von fünf bis acht Zentimetern an die Luftmatratze und achte dabei auf zischende Geräusche. Feuchte die Rückseite deiner Hand an und wiederhole diesen Prozess, wenn du nichts gefunden hast. Benutze Seifenwasser und suche nach Blasen, wenn du das Leck immer noch nicht finden kannst. Kreise das Leck mit einem Stift oder Edding® ein. Lasse die Luft vollständig aus der Matratze entweichen.

document: Bevor du dich entscheidest, den Überzug von deiner Matratze zu entfernen und nach Löchern zu suchen, solltest du wissen, das keine Luftmatratze die Luft für ewig hält. Egal, ob du ein Leck hast oder nicht, wirst du die Matratze aus natürlichen Gründen immer wieder mit Luft aufpumpen müssen.  Kalte Luft führt zum Beispiel dazu, dass deine Luftmatratze schrumpft. Wenn das Haus in der Nacht auskühlt, wird deine Luftmatratze wahrscheinlich etwas weicher werden, weil die Luft kälter ist. Ein kleines Heizgerät neben der Matratze kann diesem Problem vorbeugen.    Luftmatratzen müssen sich nach dem Kauf "dehnen". Sei nicht alarmiert, wenn sich deine Luftmatratze –  kurz nachdem du sie einige Male aufgepumpt hast – weich anfühlt. Sie wird sich schnell anpassen. Hat sie nach einigen Minuten deutlich an Luft verloren, ist es sehr wahrscheinlich, dass du ein Leck hast. Sitze nach dem Aufpumpen auf der Matratze. Sie sollte unter deinem Gewicht nicht mehr als 2,5 bis fünf Zentimeter nachgeben.  Wenn du immer noch nicht sicher bist, ob ein Leck vorhanden ist, kannst du die Luftmatratze aufpumpen und sie über Nacht mit einem Gewicht, wie beispielsweise mehreren schweren Büchern beschweren. Ist sie am Morgen mehr als nur geringfügig entleert, hast du ein Leck.  Lasse die Luftmatratze auf der Suche nach einem Leck aufgepumpt. Wenn du spürst, dass die Matratze weich ist, solltest du sie wieder aufpumpen, bevor du mit deiner Suche beginnst. Je höher der Luftdruck innerhalb der Matratze ist, desto stärker ist das Leck und es wird leichter zu bemerken sein. Halte deine Hand über das Ventil und fühle, ob Luft entweicht. Es befindet sich normalerweise rechts neben der Luftpumpe und sieht wie ein Stopfen aus, den du herausziehen kannst, um die Luft schnell abzulassen. Leider ist das Ventil ein der Teil der Matratze, der sich daheim nur schwer reparieren lässt.  Wenn dein Ventil beschädigt ist oder leckt, musst du den Hersteller anrufen und einen Ersatz bestellen. Die meisten Durchstoßlöcher und Lecks treten an der Unterseite der Matratze auf, nachdem unbeabsichtigt Dinge unter dem Bett vergessen wurden. Stelle sicher, dass die Luftmatratze voll aufgepumpt ist und richte sie anschließend zur Untersuchung der Unterseite seitlich auf. Du brauchst ausreichend Platz, damit du die Matratze auf der Suche nach dem Leck leicht kippen, drehen und dich um sie herum bewegen kannst. Bewege dein Ohr langsam und nahe genug über die gesamte Oberfläche der Luftmatratze, um die entweichende Luft zu hören. Wenn du das Leck findest, hört es sich wie ein dünnes, zischendes Geräusch an – als ob jemand “ssssss” sagt.  Beginne an der Unterseite der Luftmatratze. Wenn du dort nichts findest, kannst du an den Seiten und der Oberseite fortfahren. Die entweichende Luft aus der Matratze wird das Wasser auf deiner Hand schnell verdunsten und sie wird sich kühl anfühlen. Bewege deine angefeuchtete Hand auf der Suche nach kleinen Lecks in einem Abstand von fünf bis 7,5 Zentimetern über die gesamte Oberfläche der Matratze.  Du kannst auch deine Lippen lecken und sie zum Aufspüren der entweichenden Luft benutzen, da sie einer deiner sensibelsten Körperteile sind. Obwohl einige Hersteller warnen, dass dies zu Schimmel und Pilzbildung führen wird, ist Seifenwasser immer noch eine der besten Möglichkeiten, ein Leck zu finden. Es funktioniert auf die gleiche Weise, wie die Seifenblasen bei einem Kinderspiel: Du erzeugst eine dünne Schicht Seifenwasser und die Lufmatratze "bläst" die Luft durch das Leck hinein, wobei die undichte Stelle sichtbar wird. So geht es:  Fülle einen kleinen Eimer mit Wasser und einigen Tropfen (ein Teelöffel) flüssigem Geschirrspülmittel. Benutze einen Schwamm und wische die Oberfläche der Matratze langsam mit dem Seifenwasser ab. Beginne dicht am Ventil und kontrolliere anschließend die Säume, die Unterseite und die Oberseite. Wenn du bemerkst, dass sich Blasen formen, hast du dein Leck gefunden.   Wische das Seifenwasser mit einem sauberen Schwamm ab, sobald du fertig bist. Wenn die Matratze luftleer ist, wird es fast unmöglich sein, das Leck wiederzufinden. Markiere die Lage des Lecks, damit du es leicht reparieren kannst. Wenn du Seifenwasser als Methode verwendet hast, kannst du ein Handtuch nehmen und den Bereich nahe dem Leck schnell trocknen und markieren. Sobald du dein Loch gefunden und markiert hast, solltest du alle Luft aus der Matratze entweichen lassen. Wenn du zur Lokalisierung des Lecks die Seifenwassermethode benutzt hast, solltest du die Luftmatratze mit einem Tuch abreiben und sie mindestens eine bis zwei Stunden in der Sonne trocknen lassen, bevor du fortfährst.

english_section_name: Finding Your Leak

summary: Kaufe ein Reparaturkit. Lasse die Luft vollständig aus der Matratze entweichen. Schleife den weichen Filz um dein Loch ab. Reinige und trockne den Bereich um dein Leck. Schneide deinen Flicken etwa eineinhalbmal größer als dein Loch ist. Klebe den Flicken entsprechend den Anweisungen des Herstellers auf. Drücke den Flicken mit einem festen, gleichmäßigen Druck an. Lasse den Klebstoff unter dem Flicken für zwei bis drei Stunden trocknen. Pumpe die Luftmatratze auf und überprüfe sie auf Lecks.

document: Fast jeder Freizeitladen bietet diese Kits während der Campingsaison an. Dies sind kleine, preiswerte Sets, die Kleber, Schleifpapier und Flicken für Zelte, Fahrradreifen und Luftmatratzen enthalten. Wenn du in Eile bist und das Loch nur sehr klein ist, kann auch ein Fahrradflicken gut funktionieren.  Einige Unternehmen wie Decathlon, Tip Top und Intex bieten spezielle Reparatursets für Luftmatratzen an, die du kaufen oder online bestellen kannst. Stelle sicher, dass das Reparaturset für Kunststoffe oder Vinyl geeignet ist. Du möchtest keine Luft unter deinem Flicken, da sie den Kleber ruiniert und du solltest deshalb die gesamte Luft aus der Matratze entweichen lassen, bevor du fortfährst. Ist dein Loch an der Oberseite der Matratze, wirst du den weichen Überzug entfernen müssen, damit dein Flicken haftet. Nimm eine Drahtbürste oder etwas Schleifpapier und entferne die Filzbeschichtung vorsichtig, bis das Leck nur noch von blankem Kunststoff umgeben ist.  Einige Matratzenhersteller bezeichnen diese weiche Schicht als "Beflockung". Benutze Seifenwasser oder etwas Isopropylalkohol und säubere das Leck, damit kein Staub, Schmutz oder andere Rückstände das Loch umgeben. Trockne den Bereich gründlich, bevor du weitermachst. Du brauchst reichlich Material, um das Leck abzudecken und solltest deinen Flicken so schneiden, das er etwa einen Zentimeter oder mehr auf jeder Seite übersteht. Wenn deine Flicken vorgeschnitten sind, kannst du ein Exemplar wählen, das einen bis zwei Zentimeter Überstand um das Loch bietet. Alle Flicken funktionieren auf eine oder zwei unterschiedliche Arten: Sie werden einfach wie ein Sticker aufgeklebt oder du musst einen speziellen Kleber auftragen und dann den Flicken andrücken. Befolge in beiden Fällen die Anweisungen und klebe deinen Flicken glatt auf. Entferne ihn nicht, um ihn nochmals "perfekt" auszurichten. Solange er das Loch vollständig bedeckt, wird er seine Aufgabe erledigen. Durch Entfernen und erneutes Aufkleben wird er weniger gut haften. Sobald dein Flicken aufgeklebt ist, solltest du für 30 Sekunden oder länger Druck ausüben, um sicherzustellen, dass er fest angeklebt ist. Benutze zum festen Andrücken des Flickens an der Luftmatratze entweder deinen Handballen  oder ein Nudelholz. Es kann hilfreich sein, ein schweres, flaches Objekt auf den Flicken zu legen, um den Druck zu erhalten. Pumpe deine Luftmatratze nicht auf, bis der Kleber vollständig getrocknet ist. Halte dein rechtes Ohr an den Flicken und lausche auf etwaige entweichende Luft. Wenn niemand die Luftmatratze zum Schlafen braucht, kannst du sie über Nacht aufgepumpt lassen und am nächsten Morgen wiederkehren, um sicherzustellen, dass keine weitere Luft entwichen ist.

english_section_name: Using a Patch Kit

summary: Wisse, dass selbstgemachte Flicken deine Garantie unwirksam machen können. Schleife den weichen Filz auf der Oberseite der Luftmatratze um das Leck ab. Schneide ein Quadrat aus dünnem, biegsamen Kunststoff, wie zum Beispiel einem Duschvorhang aus. Klebe den Flicken mit einem starken Klebstoff auf. Drücke den Flicken auf den Klebstoff und fixiere ihn. Beschwere den Flicken mit einem schweren Objekt und kehre nach sechs bis acht Stunden zurück.

document: Viele Hersteller verlangen, dass du ausschließlich Reparaturkits verwendest oder die Matratze zur Reparatur zurücksendest. Obwohl sie sehr effektiv sind, können selbstgemachte Flicken der Grund dafür sein, dass du deine Garantie für die Matratze verlierst und du solltest deshalb vorsichtig vorgehen.   Klebeband kann als temporärer Flicken dienen. Allerdings ist dies nur kurzfristig effektiv, weil der Kleber am Klebeband nicht dafür vorgesehen ist, den Kunststoff permanent zu binden und der Flicken deshalb möglicherweise abfallen wird. Benutze zur Reparatur eines Lecks niemals Heißkleber. Heißkleber wird in fast allen Fällen einen Teil deiner Luftmatratze schmelzen und das Loch noch größer machen. Diese Beschichtung wird – obwohl sie sehr bequem ist – verhindern, dass dein Klebstoff oder der Flicken eine vollständige Bindung mit dem Leck eingeht und sie könnten sich kurz nach dem Aufkleben wieder ablösen. Nimm eine Drahtbürste oder etwas Schleifpapier und reibe den Filzbezug vorsichtig ab, bis dein Leck nur noch von Kunststoff umgeben ist. Wenn du keine professionellen Flicken hast oder keine kaufen kannst, lässt sich ein Flicken auch aus Haushaltsgegenständen improvisieren. Kunststoffplanen oder Duschvorhänge funktionieren gut und lassen sich leicht in jeder beliebigen Größe zuschneiden. Stelle sicher, dass dein Quadrat groß genug ist, um das Loch abzudecken und dabei mindestens ein Zentimeter auf jeder Seite übersteht. Bestreiche die Fläche um das Leck (mindestens in der Größe des Flickens) mit einer großzügigen Menge Klebstoff. Probiere dies nicht mit der Klebstoffflasche deiner Kinder. Du brauchst zum Ankleben deines Flickens einen starken, zuverlässigen Klebstoff, wie Superglue, Gorilla Glue oder KrazyGlue. Wende beim Andrücken des Flickens an den Klebstoff einen gleichmäßigen, starken Druck an. Glätte den Flicken mit deinen Fingern und wische den Klebstoff an den Kanten ab. Benutze mehrere schwere Bücher, ein Gewicht oder ähnlich schwere Gegenstände und lege sie auf den Flicken, um den Druck beim Trocknen zu erhalten. Bei deiner Rückkehr sollte der Flicken fest an der Matratze angeklebt sein.

english_section_name: Patching Your Leak without a Patch Kit