summary: Öffne Outlook auf deinem Computer. Klicke den Datei-Tab oder das –Menü an. Klicke Accounts an. Klicke Account hinzufügen an. Klicke E-Mail-Account an. Gib deinen Namen in das beschriftete Feld ein. Gib deine Gmail-E-Mail-Adresse und dein Passwort in die beschrifteten Felder ein. Klicke Account hinzufügen an und schließe das Dialogfeld. Klicke im linken Ausschnitt des Outlook-Fensters Gmail an.

document: Deine Gmail-Nachrichten werden im rechten Ausschnitt angezeigt.

english_section_name: Using Microsoft Outlook

summary: Öffne die Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe Mail an. Tippe Accounts an. Tippe Account hinzufügen an. Tippe Google an. Gib deine Gmail-Adresse in das beschriftete Feld ein. Tippe WEITER an. Gib dein Passwort in das beschriftete Feld ein. Tippe WEITER an. Schiebe "Mail" auf die "An".Position {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe Speichern an. Öffne die Mail-App. Tippe eine Nachricht im Posteingang an, um sie zu öffnen und zu lesen.

document:
Es ist eine graue App, die Zahnräder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} enthält und sich normalerweise auf deinem Home-Bildschirm befindet. Es steht in einem Abschnitt mit weiteren Apple-Apps wie Kalender und Notizen. Es ist der erste Abschnitt des Menüs. Es steht ganz unten im "ACCOUNTS"-Abschnitt. Es steht in der Mitte der Liste. Falls du keinen Gmail-Account hast, musst du einen erstellen. Es ist ein blauer Button auf dem Bildschirm.  Es ist ein blauer Button auf dem Bildschirm. Gib den Verifizierungs-Code ein, den du per Text oder durch Authenticator erhalten hast, falls du für Gmail die Zwei-Schritte-Verifizierung]eingeschaltet hast. Wähle weitere Gmail-Daten aus, die du mit deinem iPhone synchronisieren möchtest, indem du diejenigen, die du darauf sehen möchtest, auf die "An"-Position {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"} schiebst. Es steht in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Jetzt kannst du mit der original iPhone-Mail-App Gmail-Nachrichten senden und empfangen. Es ist eine blaue und weiße App mit dem Symbol eines verschlossenen Briefumschlags und sollte sich zu deinem Posteingang öffnen. Tippe in der oberen linken Ecke Posteingänge und Gmail an, falls sie sich nicht zum Posteingang öffnet. Tippe den Pfeil in der unteren rechten Ecke an, um zu antworten. Tippe das Papierkorb-Symbol unten auf dem Bildschirm an, um eine Nachricht zu löschen. Tippe in der oberen linken Ecke Zurück an, um eine Nachricht zu schließen und zum Posteingang zurückzukehren.

english_section_name: Using the iPhone's Mail App

summary: Öffne die Gmail-App. Melde dich bei deinem Gmail-Account an: Füge deinen Gmail-Account hinzu. Gib deine Gmail-Adresse ein und drücke Weiter. Gib dein Gmail-Passwort ein und drücke Weiter. Füge deinen Gmail-Account fertig hinzu. Tippe  ☰  an. Tippe Alles (iPhone) oder Posteingang (Android) an. Tippe eine Nachricht im Posteingang an, um sie zu öffnen und zu lesen.

document: Es ist die App mit dem Symbol eines roten und weißen verschlossenen Briefumschlags. Falls du die Gmail-App nicht auf deinem mobilen Gerät hast, kannst du sie für iPhone aus dem iTunes App Store oder für Android aus dem Google Play Store herunterladen. Tippe auf dem iPhone ANMELDEN an.  Tippe auf einem Android ÜBERSPRINGEN an. Tippe den Schalter daneben an, so dass er auf der "AN"-Position ist, falls dein Gmail-Account bereits aufgeführt ist. Ansonsten:   Tippe auf dem iPhone + Account hinzufügen an. Das bringt dich auf die Google-Accounts-Seite.  Tippe auf einem Android + Eine E-Mail-Adresse hinzufügen und Google an. Das bringt dich auf die Google-Accounts-Seite. Falls du keinen Gmail-Account hast, kannst du einen erstellen, indem du auf dem iPhone Mehr Optionen und dann Account erstellen (oder auf einem Android Oder einen neuen Account erstellen) anklickst.  Tippe auf dem iPhone FERTIG an.  Tippe auf einem Android zweimal WEITER und dann BRINGE MICH ZU GMAIL an. Es befindet sich in der oberen linken Ecke. Das bringt dich zu deinem Gmail-Posteingang, in dem du deine neuesten E-Mails sehen kannst. Tippe den Pfeil in der unteren rechten Ecke an, um zu antworten. Tippe das Papierkorb-Symbol oben auf dem Bildschirm an, um eine Nachricht zu löschen. Tippe  in der oberen linken Ecke X an, um eine Nachricht zu schließen und zum Posteingang zurückzukehren.

english_section_name: Using the Gmail Mobile App

summary: Gehe in einem Webbrowser auf https://www.gmail.com. Gib die E-Mail-Adresse oder Handynummer für deinen Google-Account ein und drückeWeiter. Gib dein Passwort ein und drücke Weiter. Klicke eine Nachricht an, um sie zu öffnen und zu lesen.

document: In a web browser, type  Gib in einem Webbrowser https://www.gmail.com in die Adressleiste ein und drücke Eingabe. Falls du keinen Gmail-Account hast, kannst du einen erstellen, indem du Mehr Optionen und dann Account erstellen anklickst. Das bringt dich zum Posteingang deines Google-E-Mail-Accounts. Klicke oben links auf der Gmail-Seite unter dem roten "Verfassen"-Button Posteingang an, falls er sich stattdessen zu einer anderen Seite öffnet. Die Nachricht breitet sich auf das Fenster aus.  Klicke in das Antworten-Feld unten an der Nachricht hinein, um zu antworten. Klicke den Papierkorb oben an der Nachricht an, um sie zu löschen. Klicke in der oberen rechten Ecke Posteingang an, um die Nachricht zu schließen und zum Posteingang zurückzukehren.  Erforsche Gmails weitere Funktionen, um dich mit dem Interface vertraut zu machen.

english_section_name: Using the Gmail Website


summary: Identifiziere die seborrhoische Dermatitis auf deinem Gesicht. Wisse, wann du einen Arzt konsultieren solltest. Erkenne, ob du eine Neigung oder hohe Anfälligkeit für seborrhoische Dermatitis hast.

document: Normalerweise erwarten die meisten Menschen Hautschuppen auf der Kopfhaut, aber es können auch andere Körperstellen befallen werden. Dabei ist besonders das Gesicht anfällig, weil die Haut dort fettiger ist. Das Fett kann abgestorbene Hautzellen verkleben und gelbliche Hautschuppen bilden. Die häufigsten Symptome sind:    Die Bereiche fettiger, krustiger oder gelblicher Schuppen an den Ohren, den Nasenwände oder anderen Stellen im Gesicht Schuppen in den Augenbrauen, dem Bart oder dem Oberlippenbart Rötungen Rote und verkrustete Augenlider Juckende oder stechende Schuppen Falls du davon ausgeht, dass sich Komplikationen einstellen, oder dein Zustand Anlass für dich ist, besonders unglücklich zu sein, solltest du einen Arzt aufsuchen, der dir bei der Behandlung helfen kann. Die Gründe für einen Arztbesuch sind:   Dein Zustand belastet dich und stört deine Fähigkeit, normal zu leben. Dazu zählen starke Angstgefühle, Beschämung und Schlaflosigkeit. Du befürchtest, dass deine seborrhoische Dermatitis entzündet sein könnte. Solltest du Schmerzen haben oder Blutungen oder Eiter an den befallenen Stellen austreten, liegt wahrscheinlich eine Entzündung vor. Sollte deine Selbstbehandlung nicht funktionieren, musst du dich möglicherweise von einem Arzt untersuchen lassen. Das kann es schwieriger machen, sie wieder loszuwerden. Du musst möglicherweise einen Dermatologen konsultieren, der dich behandeln kann, wenn:  Du eine psychiatrische Erkrankung, wie Parkinson oder eine Depression hast. Dein Immunsystem geschwächt ist. Das betrifft auch Personen nach einer Organtransplantation oder Personen mit alkoholbedingter Bauchspeicheldrüsenentzündung, Krebs oder HIV Du Probleme mit dem Herzen hast. Deine Gesichtshaut geschädigt ist. Du extremen Wetterbedingungen ausgesetzt bist. Du fettleibig bist.

english_section_name: Recognizing Seborrheic Dermatitis

summary: Frage deinen Arzt nach Medikamenten zur Reduzierung der Entzündung. Benutze ein verschreibungspflichtiges, antibakterielles Mittel. Diskutiere die Anwendung eines antimykotischen Mittels in Verbindung mit anderen Medikamenten. Diskutiere den Einsatz eines  Immunomodulators mit deinem Arzt. Probiere eine Lichttherapie in Kombination mit Medikamenten.

document: Dein Arzt kann dir Cremes oder Salben verschreiben. Einige dieser Mittel können die Dicke deiner Haut bei längerer Anwendung reduzieren:  Hydrokortison Fluocinolone Desonid (DesOwen®, Desonide®) Häufig werden Mittel mit Metronidazol (MetroLotion®, Metrogel®) verschrieben, die als topische Creme oder Gel erhältlich sind. Trage das Mittel entsprechend der Anweisungen des Herstellers auf. Falls dein Arzt den Verdacht hegt, dass sich die Heilung wegen einer Pilzinfektion verzögert, kann diese Behandlungsform besonders bei Hautstellen unter dem Bart oder Oberlippenbart hilfreich sein:  Wechsele die Anwendung des antimykotischen Shampoos mit Clobetasol (Temovate®) ab. Probiere ein antimykotisches Mittel mit Terbinafine (Lamisil®). Dieses Medikament kann ernsthafte allergische Reaktionen verursachen und die Leber schädigen. Diese Medikamente reduzieren die Entzündung, indem sie das Immunsystem unterdrücken. Sie können allerdings auch das Krebsrisiko erhöhen. Häufig enthalten diese Mittel Calcineurinhemmer:  Tacrolimus (Protopic®) Pimecrolimus (Elidel®) Medikamente aus der Gruppe der Psoralen steigern deine Empfindlichkeit für das UV-Licht. Nach der Einnahme wirst du zur Behandlung deiner seborrhoischen Dermatitis einer Lichttherapie ausgesetzt, allerdings können die Nebeneffekte beachtlich sein.   Du kannst ein erhöhtes Hautkrebsrisiko entwickeln. Bei dieser Behandlung solltest du eine UV-schützende Brille tragen, um einer Schädigung deiner Augen und der Bildung von Augenkatarrhen vorzubeugen. Diese Behandlung ist für Kinder wahrscheinlich nicht angemessen.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Wasche dein Gesicht zweimal täglich. Benutze medizinische Shampoos. Weiche die Schuppen mit Öl auf. Lege warme Kompressen auf. Vermeide, Hautfette auf deiner Haut zu lassen. Trage rezeptfreie Medikamente auf. Behandele den Juckreiz, statt dich zu kratzen. Probiere eine alternative Medizin. Reduziere Stress.

document: Damit wird das überschüssige Hautfett entfernt und verhindert, dass abgestorbene Hautzellen an der Haut darunter haften und Schuppen bilden können.   Benutze eine milde Seife, die deine Haut nicht irritiert. Benutze keine Produkte mit Alkohol auf deiner Haut. Damit wirst du die Haut lediglich irritieren und deinen Zustand noch verschlimmern. Benutze fettfreie Feuchtigkeitsprodukte, die deine Haut nicht verstopfen werden. Benutze Produkte mit dem Hinweis "nicht-komedogen" auf dem Etikett. Selbst wenn sie eigentlich für deine Kopfhaut vorgesehen sind, können sie auch bei einer seborrhoischen Dermatitis im Gesicht hilfreich sein. Reibe dein Gesicht vorsichtig mit dem Shampoo ein und lasse es für die empfohlene Zeitspanne einwirken. Spüle die Haut anschließend gründlich ab. Du kannst die folgenden Produkte probieren:   Shampoos mit Pyrithionzink (Head & Shoulders®) oder Selen (Selsun Blue®). Diese Shampoos können täglich verwendet werden. Antimykotische Shampoos. Diese Shampoos sollten lediglich zweimal wöchentlich angewendet werden. In der Zwischenzeit kannst du ein normales Shampoo verwenden. Shampoos mit Teer (Neutrogena® T/Gel, DHS Teer). Die Anwendung kann Kontaktdermatitis auslösen und sollte nur auf den Hautbereichen mit seborrhoischer Dermatitis erfolgen. Shampoos mit Salicylsäure (Neutrogena® T/Sal). Sie können täglich verwendet werden. Du kannst jedes dieser Produkte ausprobieren und feststellen, welches am besten wirkt. Du kannst auch zwischen den Sorten wechseln, wenn du den Verdacht hast, dass sie ihre Wirksamkeit nach einer Weile verlieren. Sei vorsichtig, damit das Produkt nicht in deine Augen gerät. Konsultiere vor der Benutzung dieser Shampoos deinen Arzt, wenn du schwanger bist oder ein Kind stillst. Diese Methode kann besonders hilfreich sein, die Schuppen leicht und schmerzlos zu entfernen. Massiere das Öl in die Haut ein und lasse es einwirken. Lasse das Öl mindestens eine Stunde auf der Haut und wasche es anschließend mit warmen Wasser ab. Reibe die Haut sanft mit einem Waschlappen und entferne die aufgeweichten Schuppen. Du kannst - entsprechend deiner Vorlieben - verschiedene Öle ausprobieren:   Kommerzielle Produkte, wie Babyöl. Es ist für die Behandlung von Kindern ab besten geeignet. Mineralöl Olivenöl Kokosnussöl Diese Technik ist besonders wirksam, wenn du schuppige Bereiche um deine Augenlider hast.  Bereite eine warme Kompresse mit einem Waschlappen vor, den du in warmes Wasser tauchst. Diese Methode ist bei empfindlicher Haut im Augenbereich besonders sanft, und verhindert, dass die Seife in deine Augen eindringen kann. Halte die Kompresse auf deine Augenlider. Warte, bis die Schuppen aufweichen und sich sanft abwischen lassen. Schäle die Schuppen nicht ab, wenn sie sich nicht von allein lösen. Du möchtest deine Haut nicht verletzen und eine Infektion riskieren. Anders als bei Behandlungen mit Öl zum Aufweichen und Entfernen der abgestorbenen Hautzellen, das anschließend abgewischt wird, bleiben die aufgebauten Hautfette für Stunden auf deiner Haut. Dabei kleben abgestorbene Hautzellen auf der Oberfläche der gesunden Haut, statt einfach abzufallen. Dieses Problem kann auf verschiedene Weise minimiert werden:  Binde langes Haar zurück, damit die Haaröle nicht auf dein Gesicht übertragen werden. Trage keinen Hut. Ein Hut wird die Fette absorbieren und sie gegen deine Haut drücken. Rasiere deinen Bart oder Oberlippenbart, wenn du seborrhoische Dermatitis darunter hast. Damit wird die Behandlung erleichtert und verhindert, dass die Fette aus dem Barthaar oder Oberlippenbart deinen Zustand noch verschlimmern. Das kann dir helfen, Rötungen zu vermeiden. Falls du außerdem eine Infektion hast, wird die Heilung durch die Bekämpfung der Auslöser verbessert.    Zur Linderung von Juckreiz und Entzündungen kannst du eine Kortisoncreme ausprobieren. Benutze eine entzündungshemmende Creme, wie Ketoconazol. Sie verhindert Pilzinfektionen oder tötet die Erreger ab und lindert den Juckreiz. Lies und befolge alle Anweisungen der Packungsbeilage. Konsultiere vor der Anwendung dieser Medikamente einen Arzt, falls du schwanger bist oder ein Kind stillst. Durch Jucken wird die Haut irritiert und du riskierst eine Infektion, wenn sie dabei verletzt wird. Trage bei Juckreiz stattdessen ein juckreizlinderndes Medikament auf:  Benutze Hydrokortison. Damit kannst du Juckreiz und Entzündungen reduzieren, jedoch sollte das Mittel nicht für mehrere Wochen fortwährend angewandt werden, weil die Haut dünner werden kann.  Probiere eine Kalmine-Lotion. Damit kannst du den Juckreiz lindern und eine austrocknende Wirkung erzeugen. Diese Methoden sind nicht unbedingt bis ins kleinste Detail wissenschaftlich getestet und überlieferte Vorschläge können möglicherweise hilfreich sein. Konsultiere vor der Anwendung immer deinen Arzt, um sicherzustellen, dass diese Mittel für dich geeignet sind. Das ist besonders wichtig, wenn du schwanger bist oder ein Kind stillst. Verschiedene Möglichkeiten sind:   Aloe Vera. Du kannst kommerzielle vorgemischte Produkte mit Aloe Vera kaufen oder die frische Pflanze verwenden, wenn du sie daheim hast. Öffne ein Blatt, damit das Gel im Inneren freiliegt. Reibe das kühlende Gel auf deine Haut. Ergänzungsmittel mit Fischöl. Fischöl enthält Omega-3 Fettsäuren, die für deine Haut besonders wertvoll sind. Die Einnahme dieser Ergänzungsmittel kann möglicherweise hilfreich sein. Teebaumöl. Teebaumöl besitzt antiseptische Eigenschaften und kann bei der Abtötung von Infektionen hilfreich sein, die eine negative, verzögernde Wirkung auf die Heilung besitzen. Zum Auftragen kannst du eine 5% Teebaumöllösung aus 19 Teilen warmen Wasser und einem Teil Teebaumöl herstellen. Benutze zum Auftragen einen sterilen Wattetupfer und lasse ihn für etwa 20 Minuten auf die Stelle einwirken. Wasche die Stelle anschließend ab. Du solltest wissen, dass manche Menschen allergisch auf Teebaumöl reagieren und es deshalb nicht benutzen sollten. Stress kann hormonelle Veränderungen verursachen, die dich anfällig für Hautprobleme machen können. Es gibt verschiedene Methoden, mit Stress umzugehen:   Trainiere zweieinhalb Stunden pro Woche Schlafe acht Stunden pro Nacht Nutze Entspannungstechniken, wie Meditation, Massage, Visualisierung beruhigender Bilder, Yoga, tiefe Atmung.

english_section_name: Using Home-Care Methods


summary: Lege alle CR2 Dateien in einem eigenen Ordner ab. Lade das Programm Adobe DNG Converter herunter. Installiere den DNG Converter. Öffne Adobe DNG Converter. Wähle den Ordner mit den CR2 Dateien, die du umwandeln willst. Wähle einen Ort, an dem die umgewandelten Dateien gespeichert werden sollen. Gib ein Format für die Dateinamen der umgewandelten Dateien an. Klicke auf "Einstellungen ändern", um die ACR Version festzulegen, mit der die Dateien kompatibel sein sollen. Klicke auf "Umwandeln", um mit der Umwandlung deiner CR2 Dateien zu beginnen. Öffne die DNG Dateien in Camera Raw.

document: Das Programm für die Umwandlung lässt dich nur Ordner auswählen, keine einzelnen Dateien. Stelle sicher, dass die CR2 Dateien ordentlich in Ordner sortiert sind, so dass du sie leicht umwandeln kannst. Du kannst auch Dateien in Unterordnern umwandeln. Dieses Programm wandelt deine CR2 Dateien in ein kompatibles DNG Format um. DNG ist ein offenes RAW Format, mit dem du dennoch Zugriff auf all die RAW Farben hast. Dieser Konverter ist nötig, wenn du eine Version von Photoshop hast, die zu alt ist, um das Modell deiner Kamera zu unterstützen. Du kannst die neueste Version von "DNG Converter" von der Adobe Updates Seite (http://www.adobe.com/downloads/updates.html) herunterladen. Klicke auf den Link für dein Betriebssystem, um den richtigen Installer herunterzuladen. Mache einen Doppelklick auf die heruntergeladene EXE Datei (Windows) oder DMG Datei (Mac). Befolge die Anweisungen, um das Programm zu installieren. In Windows musst du dich dafür durch ein paar Installationsbildschirme klicken. Auf einem Mac ziehst du das Programm in den Programme-Ordner. Starte Adobe DNG Converter nach der Installation aus dem Startmenü (Windows) oder dem Programme-Ordner (Mac). Klicke auf den Button "Ordner auswählen", um nach dem richtigen Ordner zu suchen. Wenn der Ordner andere Ordner mit weiteren CR2 Dateien enthält, dann setze ein Häkchen bei "Auch Bilder in Unterordnern konvertieren". Wenn du den Konverter erneut ausführst, um neu hinzugefügte Dateien zu konvertieren, kannst du ein Häkchen bei "Quell-Datei überspringen, wenn Zielbild bereit existiert" setzen. Dies verhindert, dass du bereits bestehende Dateien ein weiteres Mal umwandelst. Die umgewandelten Dateien werden automatisch an der gleichen Stelle gespeichert wie die Originale. Du kannst allerdings einen anderen Ordner angeben, wenn du sie lieber woanders speichern möchtest. Du kannst eine automatische Formatierung auf die umgewandelten Dateinamen anwenden, indem du die Textfelder ausfüllst. Klicke auf das erste Dropdown-Menü, um ein Format für den Dateinamen auszuwählen. Du kannst dann mit den zusätzlichen Feldern weiteren Text hinzufügen. Du könntest z. B. mit dem ersten Feld die Dateien nach der vierstelligen Seriennummer benennen und dann mit dem zweiten das Datum hinzufügen. Wenn du ältere Versionen von Photoshop nutzt, musst du die ACR Kompatibilität vielleicht so anpassen, dass sie deiner Version entspricht. Wähle im Menü "Einstellungen ändern" mit dem Dropdown-Menü "Kompatibilität" die richtige Version aus. Lies Schritt drei im ersten Abschnitt für eine Liste mit den Versionen. Dies kann lange dauern, wenn du hunderte Bilder umwandelst. Wenn du die Bilder umgewandelt hast, mache einfach einen Doppelklick darauf, um sie im Camera Raw Plugin in Adobe Photoshop zu öffnen.

english_section_name: Converting to DNG Format

summary: Öffne Photoshop. Klicke auf das "Hilfe"-Menü und wähle "Auf Updates prüfen". Installiere alle verfügbaren Camera Raw Updates. Installiere das neueste Camera Raw Update manuell, wenn das Update fehlschlägt. Versuche noch einmal, die CR2 Datei in Photoshop zu öffnen.

document: Du wirst auf verfügbare Upates für das Adobe Camera Raw Plugin suchen. Dieses Plugin enthält eine Unterstützung für CR2 Dateien und wird aktualisiert, wenn neuere Kameramodelle herauskommen. Wenn du Photoshop CC hast, gehe stattdessen auf "Updates". Dies sucht im Internet nach verfügbaren Updates für Photoshop und seine Plugins, einschließlich dem Camera Raw Plugin. Das Camera Raw Plugin fügt eine Unterstützung für verschiedene RAW Dateien hinzu, einschließlich des CR2 Formats. Wenn das Camera Raw Plugin ein verfügbares Update hat, wird es in der Liste des Adobe Application Manager aufgeführt. Wähle es aus und klicke auf den "Update" Button. Wenn das automatische Update fehlschlägt, kannst du das neueste Adobe Camera Raw (ACR) Update herunterladen, das für deine Version von Photoshop verfügbar ist. Du kannst deine Version von Photoshop in der Titelleiste des Programms sehen. Frühere Versionen unterstützen keine neueren ACR Releases. Folge den Links unten und führe den Installer aus, um das Plugin zu installieren:  Adobe CS4 - ACR 5.7 (https://www.adobe.com/support/downloads/thankyou.jsp?ftpID=4683&fileID=4375) Adobe CS5 - ACR 6.7 (https://www.adobe.com/support/downloads/thankyou.jsp?ftpID=5603&fileID=5613) Adobe CS6 - ACR 9.1.1 (https://helpx.adobe.com/camera-raw/kb/camera-raw-plug-in-installer.html) Adobe CC 2014/15 - 9.7 (https://helpx.adobe.com/camera-raw/kb/camera-raw-plug-in-installer.html) Nachdem du die neueste Version von ACR für Photoshop installiert hast, versuche erneut, die CR2 Datei zu öffnen. Wenn das ACR Update eine Unterstützung für die Kamera enthielt, öffnet sich die CR2 Datei in einem Camera Raw Fenster. Wenn du eine ältere Version von Photoshop mit einer älteren Version von ACR hast, kann es sein, dass du keine Fotos öffnen kannst, die mit einer Kamera aufgenommen wurden, die nach dieser ACR Version herauskam. Wenn du z. B. eine Canon Canon EOS 5D Mark III hast, brauchst du ACR 7.1 oder neuer, welches in CS4 oder CS5 nicht enthalten ist. Wenn dies der Fall ist, lies den nächsten Abschnitt für eine Anleitung zur Umwandlung.

english_section_name: Updating Photoshop


summary: Bitte die einzelnen Absender, dich von ihren Listen zu entfernen. ADVO ist verantwortlich für den Vertrieb von Rundschreiben und die kleine Karte mit den vermissten Kindern. Rundschreiben für Anruf Gewinnspiele wie die von Publisher Clearinghouse (Tel. Verlange, dass dein Name aus der County Tax Datenbank entfernt wird. Erinnere Firmen, bei denen du Kunde bist, an deine Mailing-und Datenschutzeinstellungen. Mach ein Schild an deinen Briefkasten auf dem "keine Werbung" steht. Trage dich ein, um Kontoauszüge und Rechnungen elektronisch zu empfangen.

document: Einige Dinge werden in Massen versendet, so dass sie jeder per Post erhält. Diese werden an den "Anwohner", "Unsere Freunde bei" oder irgendeine Variante davon gerichtet. Deinem Postboten ist es gesetzlich untersagt, zu bestimmen, was "Junk Mail" ist. Jedes Schreiben an den "Anwohner" muss geliefert, wie von dem Absender gewünscht, werden. Du solltest die einzelnen Absender kontaktieren, so dass sie deine Adresse aus ihrer Datenbank nehmen. Schau dir die Adresse und die Telefonnummer des Absenders auf dem Umschlag an. Hier sind einige der Gebräuchlichsten in Amerika auf einen Blick.  1-800-645-9242 oder per E-Mail mailto: service@pchmail.com), ruf sie mit der Anweisung dich von ihrer Mailing-Liste zu entfernen, an. American Family Gewinnspiel ist ein weiteres Unternehmen dieser Art (Telefon 1-800-237-2400).  Pennysaver, Potpurri. Das Online-Formular erfordert eine gültige E-Mail-Adresse, aber die Bestätigung erfordert keine Antwort, so dass, wenn du dir Sorgen um Datenschutz machst, kannst du einen Service wie Mailinator verwenden. Du kannst auch per Post das gesamte Etikett auf der Rückseite mit einer Bitte um Entfernung deiner Daten aus ihrer Datenbank an 2830 Orbiter Street, Brea CA 92821-6224 schicken. Die Nachricht, die diese Details enthält, kannst du auf 1-800-422-4116 abhören, aber es ist eine aufgezeichnete Nachricht. Eine Abbestellung dieser Veröffentlichung gilt für ein Jahr und Anträgen auf Entfernung durch Dritte wird nicht stattgegeben. Schreibe an den E-Mail Preference Service (USA) oder den Mailing Preference Service (UK). Diese do-not-Mail-Listen werden von den wichtigsten Marketing-Verbänden eingesehen, die die wichtigsten Mailinglisten verteilen, das funktioniert. Dieser Service der US-Post kostet $ 1, um deinen Namen der Ausschluss Liste hinzuzufügen, es ist aber ein kostenlos Online-Formular. In Großbritannien ist es kostenlos. Vermeide deine Adressen bei Umfragen, Gewinnspiele und Produktgarantie Karten preiszugeben. Wenn du deine Adresse oder Telefonnummer aufschreibst, schreibe etwas daneben, zum Beispiel: "Bitte nicht verkaufen oder vertreiben sie meine Informationen an Mailinglisten."In der Regel ist es nicht notwendig, eine Garantie Karten zu schicken oder etwas zu "registrieren", so dass die Garantie gültig ist, unabhängig davon, was auf der Karte steht. Viele Unternehmen richten sich gezielt an bestimmte Bereiche je nachdem in welcher Nachbarschaft man wohnt oder welcher Grundstückwert besteht.  Indem du diese Informationen vertraulich deinem Landkreis und staatlichen Datenbanken machst, erhältst du vielleicht weniger Junk-Mail. Wenn du geschäftlich mit einem Unternehmen via Email hast, werden sie dich auf ihre Kontaktliste setzen. Wenn du also zum ersten Mal eine Transaktion (z.B. eine Bestellung) mit diesem Unternehmen tätigst, bitte sie, dass die Daten nicht automatisch auf ihre Kontaktlisten gesetzt werden. Weise die Firma an, deinen Namen nicht weiter zu "vermieten" oder ihn mit anderen Firmen zu teilen. Kostenlose Zeitungen und Flugblätter sind eine andere Form von nicht ausdrücklich erwünschter Werbung, die oft unsere Vorgärten plagen, die meisten werden nicht durch die Post zugestellt.  Diese kostenlosen Zeitungen werden nicht weiter geliefert, wenn die Anwohner ein Schild mit "keine Werbung" neben den Briefkasten machen.  In den USA ist es illegal, etwas einzuwerfen, wenn man kein Briefträger ist. Es ist zwar keine Junk-Mail, aber es erfordert Papier und Ressourcen, um sie zu verschicken. Viele Unternehmen und Banken bieten nun elektronischen Meldungen, die unnötige Post erheblich reduzieren.

english_section_name: Stopping Unwanted Mailers

summary: Sorge dafür, dass deine Adresse aktuell ist. Zurück an Absender. Teile Todesfälle Kredit-Berichterstattung Agenturen mit um Identitätsdiebstahl zu vermeiden. Teile Todesfälle der Direct Marketing Association (in den USA) mit.

document: Wenn du vor kurzem umgezogen bist, dauert es eine Weile, bis deine Post bei dir eintrifft. Vergewissere dich, rufe bei USPS an oder fülle das Online-Formular aus, um deine Adresse zu aktualisieren.  Wenn du deine Adresse änderst, wird sie vielleicht wieder auf Listen vermerkt, von denen du zuvor entfernt wurdest. Du musst dich vielleicht nochmals entfernen lassen, wenn du Post erhältst, die du abbestellt hast. Du solltest keine Post erhalten, die nicht an dich adressiert ist, manche Rundschreiben werden jedoch weiterhin per "Auto-Pilot" bei dir eintreffen, nachdem du sie abbestellt hast. Erinnre deinen Briefträger höflich, dass diese Angelegenheit nicht an dich gerichtet sind. Wenn du weiterhin Post deines Vormieters erhältst, kannst du sie an den Absender zurückschicken, nicht an die Adresse auf dem Umschlag, und den Brief dann in einen Briefkasten werfen. Schicke ihnen eine Kopie der Sterbeurkunde.  Equifax PO Box 105069 Atlanta, GA 30348 Experian PO Box 9530 Allen, TX 75013 TransUnion PO Box 6790 Fullerton, CA 92634 So beendest du die Flut der meisten Junk-Mails an jemanden, der verstorben ist. Verwenden das Bitte-nicht-mehr-kontaktieren Formular. Befolge die Anweisungen für den gesamten Vorgang, um sorge dafür, dass du die Registrierung überprüfst, nachdem du die E-Mail erhalten hast.

english_section_name: Stop Mail Addressed to Someone Else

summary: Rufe Versandhäuser an oder Universitäten, die potenzielle Studierende werben, und bitten sie dich, von ihren Mailing-Listen zu entfernen. Bereite deine Antwort vor. Melde dich von der Website ab. Melde dich ab, bevor Materialien versendet werden.

document: Manchmal ist es die gleiche Telefonnummer des "Kundenservice", die du anrufst, um eine Bestellung zu machen. Manchmal ist es eine separate Telefonnummer. Schau auf die Rückseite des Bestellformulars.  Rufe das Hochschulmarketing Büro an und storniere die Flyer. Egal, ob du ein potenzieller Student bist, oder du dein Studium längst absolviert hast, können diese Werbematerialien eine wahre Plage sein. Der beste Weg, sie zu stoppen ist, das Universität Rekrutierungsbüro anzurufen und sie zu stornieren. Wenn du schon studierst und Werbesendung von Universitäten erhältst, bitte deinen Berater, dir zu helfen, um dies aufzuklären. Gelegentlich fragt die Kundenbetreuung, warum du deine Daten entfernen lassen möchtest. Erkläre einfach, dass du nicht mehr an den angebotenen Produkten interessiert bist, oder dass du nicht vorhast, diese Universität zu besuchen. Sei freundlich, aber bestimmt. Du solltest den Katalog oder den Adressaufkleber zur Hand haben, wenn du sie anrufst. Oft verlangen sie eine Kunden-Nummer oder andere aufgedruckten Nummern. Viele Kataloge und Versandhäuser bieten an, dass man sich online abmelden kann. Wenn du den Komfort eines Webformulars bevorzugst, kannst du in dem Katalog der Website danach suchen, und du wirst feststellen, dass es dort ist. Viele Schulen erhalten deine Informationen nach den PSAT, SAT, ACT oder anderen standardisierten Test. Wenn du dich für einen solchen standardisierten Tests anmeldest, lies dir bitte das Formular sorgfältig durch. Viele Versandhäuser, besonders Verlage, die Schecks und persönliche Schreibmaterialien herstellen, senden häufig Post und verkaufen die Adressen ihren Kunden. Lies dir alles sorgfältig beim Ausfüllen jedes Formular durch, um ganz sicher zu sein, dass du nicht aus Versehen zustimmst, weitere Kataloge zu erhalten. Collegeboard, die Organisation hinter den PSAT, SAT, und AP-Tests legt fest, dass ihr "Student Search Service"-Programm freiwillig ist. ACT behauptet in ihren Datenschutzrichtlinien, dass du entscheiden kannst, ob du mehr Mitteilungen als die, die erforderlich sind, erhältst.

english_section_name: Canceling Unwanted Catalogs

summary: Such dir eins aus. Such dir eine aus. Recycling.

document: Wenn du in einer größeren Stadt lebst, bekommst du vielleicht mehrere Telefonbücher pro Jahr. Um diese zu stornieren oder nur das Buch zu erhalten, das du auch benutzt, finde heraus, woher sie kommen. Viele haben eine Stornierungsoption online. Die meisten Gelben Seiten Telefonnummern sind online verfügbar, so dass die beste Option für dich sein könnte, sie ganz zu stornieren. Um nicht eine Vielzahl von Telefon-Büchern auf einmal zu stornieren, storniere die Gelben Seiten. Wenn du dir ein Konto erstellt hast, solltest du eine Auswahl an Telefon-Büchern für dein Wohngebiet sehen. Du kannst dir aussuchen, welche du nicht erhalten möchtest.  Verizon / Superpages. Dex. Die meisten gedruckten Telefonbücher können mit Ihrem normalen Papier-Recycling zugeführt werden. Sie sind auch gut, Lagerfeuer oder Holzkohlegrills anzuzünden..

english_section_name: Reducing Phone Books

summary: *Diese Kriterien sind aber nicht die gleichen, die benötigt werden, um festzulegen, ob du eine Kreditkarte bekommst oder nicht, deshalb ist das Wort "pre-approved" etwas irreführend. Rufe 1-888-5 OPT OUT (oder 1-888-567-8688) an. Ruf das Kreditkarten-Unternehmen direkt an, und bitte darum, keine weiteren Vorauszahlung Schecks zu schicken. Bleib dran.

document: Stelle sicher, dass nicht die Zustimmung zu allen Mailing-Listen gibst, wenn du das Kreditinstitut kontaktierst, um eine Kreditwürdigkeitsprüfung durchführen zu lassen. Dieser Anruf klärt mit den vier großen Kreditkarten Instituten, darunter Equifax, Innovis, TransUnion und Experian, dass dir keine weiteren Kreditkarten gesendet werden. Hör dir die Optionen sorgfältig an, so dass du für fünf Jahre stornierst. Du kannst auch verlangen, dauerhaft aus ihren Listen entfernt zu werden. Du kannst auch den Antrag per Online-Formular ausfüllen. Selbst wenn sie der Rechnung jeden Monat kommen, Barkredite beginnen in der Regel sofort mit anfallenden Zinsen, es ist also keine gute Idee, sie zu nutzen. Wenn du sie bekommst, und nicht vorhast, sie zu nutzen, solltest du sie sofort vernichten. Die Datenbanken der Kreditkarten Institute werden ständig aktualisiert. Querverweise der Kredit-Listen werden auch dazu führen, dass die Werbung an Umfang zunimmt. Wenn du eine Beurteilung der Kreditwürdigkeit erhältst, bekommst du vielleicht wieder Werbung zugeschickt, auch wenn du sie ausdrücklich storniert hast. Warte also nicht, sondern ergreife Maßnahmen, sobald du unerwünschte Werbung für Kreditkarten erhältst.

english_section_name: Opting Out of Credit Card Solicitations


summary: Gib ihnen Geschenke. Denk an ihre Geburtstage. Tue ihnen am Mutter- oder Vatertag etwas Gutes. Sei aufmerksam gegenüber ihren Gedanken und Gefühlen.

document: Ein Geschenk zu erhalten macht jeden glücklich. Diese nette Geste, auch wenn sie klein ist, ist genug um den Tag von jemandem besser zu machen. Mach dies für deine Eltern und sieh wie glücklich es sie macht.  Sei auf der Suche nach kleinen Andenken, wenn große Geschenke außerhalb deiner Preisklasse sind. Mit ihrem Lieblingsschokoriegel nach einem Ausflug zum Supermarkt nach Hause zu kommen bedeutet trotzdem etwas und gibt ihnen das Gefühl, besonders zu sein. Wenn du draußen bist und etwas siehst, was deine Eltern mögen könnten, dann kaufe es für sie, wenn du es dir leisten kannst. Wenn deine Mutter Kleidung mag und du eine Bluse siehst, die ihr schmeicheln würde, dann überrasche sie mit dieser, selbst wenn es keinen Anlass gibt. Mach ihnen ein Geschenk. Selbstgemachte Geschenke sind immer nett. Wenn du stricken kannst, versuche deinem Vater einen Schal zu machen, der zu seiner Winterjacke passt oder wenn du gut kochen kannst, mach ihnen einen Kuchen und bringe ihnen diesen nach Hause. Stecke diese zusätzlichen Anstrengungen hinein, um sicherzustellen, dass sie wissen, dass sie geliebt werden. Rufe sie an oder besuche sie an ihren Geburtstagen. Achte darauf, dass sie das Gefühl haben, dass dir dieser Tag genau so viel bedeutet wie ihnen. Es ist wichtig zu zeigen, dass deine Eltern sich so fühlen sollen, dass sie dir wichtig sind. Das macht sie sicherlich glücklich.  Gib ihnen etwas Persönliches. Wenn dein Vater Golf mag, dann schenke ihm einen freien Tag auf dem Golfplatz. Gib deiner Mutter ein Gutschein für ein nettes Restaurant, wenn sie gerne zum Essen ausgeht. Passe die Geschenke an, um zu zeigen, dass du deine Eltern wirklich kennst und sie glücklich machen willst. Mache daraus mehr als einen Tag zum Feiern. Ein komplettes Geburtstagswochenende mit lustigen Aktivitäten und viel Aufmerksamkeit ist eine großartige Möglichkeit, um deine Eltern wissen zu lassen, dass sie dir wirklich wichtig sind und sie sich besonders fühlen sollen. Sei kreativ. Niemand mag es jedes Jahr dasselbe Geschenk zu bekommen. Achte auf die aktuellen Interessen deiner Eltern. Wenn deine Mutter jeden Morgen Kaffee trinkt, dann besorg ihr in einem Jahr eine Kaffeemaschine. Ihr jedes Mal einen Pullover zu schenken wäre langweilig und die Abwechslung würde zeigen, dass du aufmerksam bist. Gib dein Bestes, um sicherzustellen, dass sie an diesem Tag geehrt werden. Gehe mit ihnen in die Kirche, führe sie zum Essen aus, kaufe ein Geschenk oder gib ihnen eine Karte mit besonderen Worten drin. Lass sie wissen, dass du stolz darauf bist ihre Tochter oder ihr Sohn zu sein, dass du sie liebst und dass sie dir wichtig sind. Ihnen dieses Gefühl zu geben, wird ihnen große Freude bereiten.  Wenn du an diesem Tag nicht mit ihnen zusammen sein kannst, dann sende ihnen ein Geschenk per Post. Obstzusammenstellungen oder Obstkörbe sind eine leckere Möglichkeit, um deine Liebe aus der Ferne zu zeigen. Achte darauf, dass deine Kinder ihre Großeltern anerkennen. Mutter- und Vatertag sind auch für die Enkel. Beteilige sie, so dass die ganze Familie deine Eltern ehrt. Deine Eltern sind auch Menschen. Sie wollen mit Aufmerksamkeit und Rücksichtnahme behandelt werden. Genau wie du.  Wenn du ein älteres Kind bist, dann rede mit deinen Eltern über einige Probleme, die sie durchmachen könnten. Das Angebot von emotionaler Unterstützung sollte nicht nur von einer Seite kommen. Wenn sich deine Mutter Sorgen um ein gesundheitliches Problem macht oder dein Vater Stress bei der Arbeit hat, höre ihnen zu und biete ihnen Anregungen und Ratschläge an, die aus deiner Sicht hilfreich sind. Sei ihnen dankbar. Die Chancen stehen hoch, dass deine Eltern viel für dich tun und du ihnen dankbar sein solltest. Lass sie wissen, dass du schätzt, was sie für dich machen. Sag es ihnen regelmäßig und zeig es ihnen, indem du sie gut behandelst. Ziehe keinen Nutzen aus ihnen. Es ist einfach eine schlechte Haltung gegenüber deinen Eltern zu haben, aber es macht sie nicht glücklich, wenn du diese hast. Ziehe keinen Nutzen aus ihrer Güte, Geduld und Großzügigkeit mit dir. Das führt nur zu Spannungen in eurer Beziehung.

english_section_name: At Any Age

summary: Rufe deine Eltern regelmäßig an. Gehe sie besuchen. Hilf ihnen bei Aktivitäten. Sende ihnen Briefe.

document: Deine Eltern wollen immer noch mit dir reden. Rufe sie an, um zu sehen wie es ihnen geht. Informiere sie über dein Leben. Diese Geste zeigt ihnen, dass sie dich interessieren und das du verstehst, dass sie an dir interessiert sind. Es wird sicherlich ihren Tag verschönern, wenn sie von dir hören.  Wenn du beschäftigt bist, dann richte dir jede Woche etwas Zeit ein, um mit ihnen zu reden. Einen Terminplan zu haben macht es einfacher, dass du dich daran erinnerst, dich zu melden. Schreibe ihnen eine SMS. Immer mehr Eltern haben ein Handy und schreiben SMS. Ihnen ein schnelles "Wie geht es euch?" oder ein lustiges Bild während des Tages zu senden, lässt sie wissen, dass du an sie denkst und dass sie in deinem Leben immer noch wichtig sind. Wenn du mit einem Elternteil mehr als mit dem anderen redest, dann probiere mit beiden gleichzeitig zu sprechen. Auf diese Weise könnt ihr alle zur selben Zeit miteinander sprechen und es wird jedem Zeit sparen. Es gibt nichts Persönlicheres als die Interaktion mit Menschen. Deine Eltern würden es lieben dich zu umarmen und deine Gesichtsausdrücke beim Reden zu sehen. Nimm dir Zeit zu ihnen zu gehen und dich mit ihnen zusammenzusetzen und du wirst ein Lächeln auf ihrem Gesicht sehen.  Wenn du weit weg wohnst, dann schicke Videobotschaften. Kaufe eine Webcam, wenn dein Computer keine hat oder lade eine App für dein Handy oder Tablet herunter, wenn diese eine Kamera haben. Hilf deinen Eltern ein Programm zu installieren, wenn sie nicht wissen, wie es geht. Gehe mit deinen Eltern aus und behandle sie gut. Auch wenn ein Hausbesuch nett ist, versuche deine Eltern zu interessanten Dingen mitzunehmen. Versuche Aktivitäten mit ihnen zu unternehmen, bei denen du denkst, dass sie Spaß haben, wie Unterricht zu nehmen oder Veranstaltungen in deiner Gemeinde zu besuchen. Nicht alle Eltern sind mobil oder sie genießen es nicht mehr alleine zu fahren. Hole sie ab und bringe sie zu ihren Terminen, in den Supermarkt oder zu verschiedenen Aktivitäten, an denen sie teilnehmen. Das wird von ihnen sehr geschätzt und gibt euch Zeit, die ihr zusammen verbringen könnt. Beides davon wird deine Eltern glücklich machen.  Schalte das Radio aus, wenn ihr im Auto seid. Nutze die Zeit, um eine Verbindung zu deinen Eltern herzustellen, indem ihr redet und euch gegenseitig über euer Leben informiert. Deine Eltern werden das Gespräch mit dir genießen und es wird helfen, euch auf einer reiferen Ebene zu verbinden. Mache einen Tag daraus. Vielleicht hat deine Mutter oder dein Vater ein paar Besorgungen zu tätigen. Fahre sie zu jedem Ort und lade sie vielleicht zum Mittag- oder Abendessen ein. Das ist eine großartige Möglichkeit, um Zeit miteinander zu verbringen und es macht deine Eltern sehr glücklich, wenn du das ausnutzt. Wenn du nicht in der Nähe deiner Eltern wohnst oder selbst, wenn du es tust, nimm dir die Zeit um einen aufmerksamen Brief zu schreiben und leg ihn in den Briefkasten. Es geht schneller sie anzurufen, aber die Gedanken in eine handgeschriebene Notiz zu verfassen, wird für sie eine nette Überraschung sein. Wenn du Hilfe beim Verfassen eines Briefes benötigst, dann schaue dir http://www.wikihow.com/Einen-freundschaftlichen-Brief-schreiben für Anregungen an.  Schreibe ihnen eine E-Mail, wenn sie online sind. Das ist immer eine gute Möglichkeit, um deine Eltern zu kontaktieren. Obwohl es nicht so persönlich wie ein Brief ist, ist es trotzdem aufmerksam und es wird sie glücklich machen, dass du an sie denkst. Sende Bilder in deinen Briefen. Auf diese Weise können sie dein Gesicht sehen und an dem Bild festhalten. Wenn du Kinder oder andere Familienmitglieder hast, die mit dir zusammen leben, dann sende auch Bilder von ihnen. Das wird deine Eltern erfreuen, wenn sie sehen, wie es allen geht und wie die Kinder gewachsen sind. Lass deine Kinder Briefe schreiben oder Bilder malen, um sie zu senden. Deine Eltern würden es lieben von ihren Enkelkindern zu hören. Es würde sie auf jeden Fall glücklich machen eine handgeschriebene Notiz oder eine Zeichnung von den Kindern zu erhalten.

english_section_name: As an Adult Who has Moved Out

summary: Mach deine Hausarbeiten. Sei gut in der Schule. Glänze in einer außerschulischen Aktivität. Sei gehorsam.

document: Das ist eine großartige Möglichkeit, um deinen Eltern zu zeigen, dass du dich um ihre Anliegen kümmerst. Für deine Eltern ist es wichtig, wie dein Zuhause aussieht und ihnen bei der Pflege des Zuhauses zu helfen, wird sie glücklich machen. Es wahrt auch den Frieden in deinem Zuhause. Es beeinflusst außerdem das Wohlbefinden deiner Eltern.  Erledige deine Hausarbeiten, ohne darum gebeten zu werden. Der Eifer zu helfen wird sehr geschätzt werden und du wirst dir so Pluspunkte bei deinen Eltern verdienen. Tue mehr, als von dir verlangt wird. Wenn deine täglichen Aufgaben das Fegen der Küche beinhalten, dann fange auch an den Flur zu fegen. Wenn du siehst, dass etwas getan werden muss, dann mach es. Das nimmt deinen Eltern etwas Belastung ab und wird ihnen wirklich etwas bedeuten. Hilf deinen Eltern aus, wenn du siehst, dass sie rund ums Haus etwas tun. Wenn dein Vater das Laub harkt, dann nimm dir eine Harke und hilf ihm. Wenn deine Mutter den Boden wischt, dann nimm ihr den Besen ab und gönne ihr eine Pause. Deine Eltern machen viel und es würde sie glücklich machen, wenn du aufmerksam gegenüber allem, was sie tun, bist. Gehe jeden Tag hin und widme dich deiner Bildung. Eltern wollen stolz auf deine Erfolge sein und ihnen etwas zu geben, auf das sie stolz sein können, macht sie glücklich. Du musst kein Einserschüler sein, aber zu zeigen, dass es dir wichtig ist, wird deine Eltern sehr freuen.  Fehle nicht in der Schule. Das könnte eine Welt voll mit Problemen für dich und deine Eltern erschaffen. Wenn du wegen etwas fehlen musst, dann kläre es vorher mit deinen Eltern, bevor du einen Tag oder ein paar Stunden in der Schule versäumst. Lass es sie wissen, wenn du Schwierigkeiten in einem Fach hast. Es ist besser ehrlich zu sein und Hilfe zu bekommen, die du brauchst, anstatt es zu verheimlichen oder einfach aufzugeben. Das zeigt Reife und dass du dich wirklich für deine Leistungen in der Schule interessierst. Sei gut im Unterricht. Du kannst ein kluger, gutbenoteter Schüler sein und trotzdem Probleme mit deinem Verhalten haben. Achte darauf, dass die Lehrer nur Gutes über dich sagen können. Das wird deine Eltern glücklich machen, da du dir ihre Erziehung zu Herzen nimmst. Finde heraus, was dir gut liegt und trete einem Verein oder einer Mannschaft bei, die dich bei deinen Bemühungen unterstützt. Es ist gut Hobbys zu haben und etwas zu haben, das deine Eltern an die Wand hängen können, wie ein Zertifikat oder eine Auszeichnung. Das wird sie sehr glücklich machen.  Denk daran, dass du nicht der Beste sein musst. Gib dein persönlich Bestes und treibe dich selbst an, um bei dem zu wachsen, was du tust. Versuch aber nicht zu perfekt zu sein. Deine Eltern werden glücklich sein, wenn sie wissen, dass du dein Bestes gibst. Probiere mehrere Dinge aus. Du könntest einer Volleyballmannschaft oder dem Kunstclub beitreten. Du findest deine Leidenschaft vielleicht bei etwas unerwartetem. Aufgeschlossen zu sein hilft dir dabei herauszufinden, was dir am besten gefällt. Wenn du Hilfe dabei benötigst ein Hobby zu finden, dann schaue dir diesen wikiHow Artikel an [[1]]. Mach das, was deine Eltern dir sagen, wenn sie dich um etwas bitten. Das zeigt deinen Eltern, dass du sie und ihre Autorität respektierst. Wenn sie wissen, dass du Respekt vor ihnen hast, dann wird es sie sicherlich glücklich machen.  Gib keine Widerworte oder sei respektlos. Wenn du etwas nicht tun kannst, dann lass es sie in einer ruhigen Art und Weise wissen. Kommuniziere mit deinen Eltern, wenn sich etwas ändert. Wenn du zu einer bestimmten Zeit heimkommen musst, aber dies nicht einhalten kannst oder länger weg bleiben möchtest, dann lass es sie vorher wissen, anstatt einfach nicht zu gehorchen. Höre immer zu. Eltern haben Gründe, warum sie dir sagen, dass du Dinge tun sollst oder warum sie Regeln festlegen. Ihnen zuzuhören hilft dir dabei ihre Gründe zu verstehen. Wenn du Fragen hast, dann stelle sie ihnen und sei gegenüber ihrer Perspektive offen.

english_section_name: As a Preteen or a Teenager

summary: Respektiere deine Eltern. Vermeide Auseinandersetzungen. Gib ihnen Freiraum. Befreunde dich mit ihnen. Entschuldige dich, wenn du aus der Reihe trittst.

document: Wenn du ein Erwachsener bist, der zu Hause wohnt, dann kann es schwierig sein, deine Unabhängigkeit und die elterliche Autorität auszubalancieren. Mach es dir selbst einfacher, indem du anerkennst, dass sie das letzte Wort in ihrem Haus haben. Das wird jede Spannung erleichtern und deine Eltern glücklich machen.  Hilf ihnen im Haushalt. Du bist ein Erwachsener und solltest deinen Beitrag leisten. Wasche die Kleidung, mach Gartenarbeit oder räume die Küche auf, ohne darum gebeten zu werden. Respektiere die Hausordnung. Wenn du weißt, dass es deinen Eltern unangenehm ist, wenn du etwas im Haus tust, dann entscheide dich es nicht zu tun. Wenn sie es nicht mögen, dass deine bessere Hälfte bei dir übernachtet, dann lade sie oder ihn nach dem Ausgehen nicht ein. Wenn sie keinen Alkohol im Haus mögen, dann trinke nur, wenn du nicht zu Hause bist etc. Du wirst mit deinen Eltern nicht immer übereinstimmen in der Art, wie sie die Dinge tun, aber du musst es respektieren. Zwinge sie nicht dazu, die Dinge auf deine Weise in ihrem eigenen Zuhause zu machen. Das wird nur zu Problemen führen. Wenn du dich frustriert fühlst, dann lass die Situation ruhen, bevor es eskaliert.  Rede mit deinen Eltern, wenn du dich beruhigt hast. Wenn du versuchst im Eifer des Gefechts mit ihnen zu sprechen, dann könnte es ein großes Problem werden. Warte bis sich alle beruhigt haben, bevor du versuchst irgendwelche Probleme zu lösen. Übernimm Verantwortung für deine Fehler. Es ist einfach, jemand anderem die Schuld zu geben, aber du musst auch berücksichtigen, was du zu dem Problem beigetragen hast. Du musst reif sein und dich deinen eigenen Fehlern stellen. Wenn du in der Lage bist dies zu tun, kannst du eine glückliche Beziehung mit deinen Eltern führen. Deine Eltern haben viele Jahre damit verbracht dich aufzuziehen. Jetzt möchten sie wahrscheinlich etwas Zeit für sich selbst. Ein großzügiger Freiraum lässt deine Eltern während der Elternschaft als Erwachsener glücklich sein. Wenn sie im Wohnzimmer Fernsehen schauen, dann lass ihnen ihre Zeit alleine. Gehe in dein Zimmer und schließe die Tür, so dass sie ihre Privatsphäre haben. Gehe aus dem Haus, so dass sie es für sich selbst haben. Die Möglichkeit zum entspannen zu haben, wenn niemand in der Nähe ist, ist vielleicht etwas, dass sie nicht so oft haben. Übernachte bei einem Freund, um ihnen Freiraum zu geben die Dinge zu tun, die ihnen möglicherweise unangenehm sind, wenn du in der Nähe bist. Du bist an einem anderen Zeitpunkt im Leben, als deine Eltern. Als Erwachsener kannst du eine Beziehung zu deinen Eltern genießen, die sich nicht auf die Fürsorge für dich konzentriert, sondern darauf euch gegenseitig auf einer erwachsenen Ebene kennenzulernen. Rede mit deinen Eltern, lerne mehr über sie und baue keine Mauern zwischen euch auf. Dich auf diese Art kennenzulernen wird sie glücklich machen.  Versuche Aktivitäten mit ihnen zu machen, die du als Kind nicht getan hättest, wie das Schauen von nicht jugendfreien Filmen, die Gespräche anregen können oder ihnen Abendessen zu machen. Da ihr zusammen lebt wirst du viel Zeit haben, die ihr miteinander verbringen könnt. Versuche es so spaßig wie möglich zu halten. Lerne, dich ihnen anzuvertrauen. Als Teenager war es wahrscheinlich peinlich und entmutigend ihnen alles anzuvertrauen. Als Erwachsener sind sie in der Lage, dir Ratschläge zu geben, die nützlich sein können. Deine Eltern haben schon erfahren, was du jetzt durchmachst und sorgen sich sehr um dich. Dir von ihnen helfen zu lassen, lässt sie dir nah sein und macht sie glücklich. Niemand ist perfekt und mit deinen Eltern als Erwachsener Zuhause zu leben, kann zu einigen Probleme führen. Du könntest etwas sagen oder tun, dass du nicht tun solltest. Entschuldige dich immer. Deine Eltern erwarten nicht, dass du immer das Richtige tust und es einzugestehen, was du falsch gemacht hast zeigt Charakter und wird sie glücklich machen.  Sei nicht defensiv. Obwohl du vielleicht deine Gründe hattest, warum du etwas getan hast, macht es das nicht richtig. Verteidige dich nicht und lerne aus deinen Fehlern. Sei aufrichtig. Zeig, dass es dir wirklich leid tut und sag es nicht nur, weil du einen langen Weg vor dir hast, um deinen Eltern das Gefühl zu geben, dass du sie verstehst. Das macht jede Beziehung glücklicher.

english_section_name: As An Adult at Home


summary: Beginne als aufgenommener Lehrling. Steige auf zum Grad des Gesellen. Bekomme einen Grad als Meister.

document: Dies ist das erste Stadium der Initiation und du wirst die wesentlichen Prinzipien der Freimaurerei lernen. Nachdem du dir genug Wissen angeeignet und ein wenig Zeit investiert hast, wirst du dich durch zwei symbolischere Grade nach oben arbeiten.   Während deiner Zeit als Lehrling musst du weiterhin deinen guten Charakter zeigen. Bevor du zum nächsten Grad aufsteigen kannst, musst du zeigen, dass du die erfahrene akademische Arbeit ausreichend verstanden hast. Du wirst tiefer in die Lehren der Freimaurerei eintauchen, vor allem in Bezug auf Kunst und Wissenschaften. Um diesen Grad abzuschließen, wirst du in Bezug auf das Wissen über alles, was du bis hierhin gelernt hast, geprüft. Dies ist die höchste Stufe, die du erreichen kannst. Um dorthin zu gelangen, dauert es üblicherweise mehrere Monate. Um den Grad zu bekommen, musst du deine Fähigkeiten in Bezug auf die Werte der Freimaurerei zeigen. Das Erreichen des Grads wird mit einer Zeremonie gefeiert.

english_section_name: Joining the Fraternity

summary: Du musst ein Mann und mindestens 21 Jahre alt sein. Glaube an ein Höchstes Wesen. Habe eine hohe Moralvorstellung. Du musst ein geschultes Verständnis der Freimaurerei haben.

document: Dies ist die grundlegendste Anforderung der meisten Jurisdiktionen der Großlogen (der Mittelpunkt der Autorität für Freimaurer-Gruppen). Einige Jurisdiktionen akzeptieren Männer ab 18 Jahren und in anderen Fällen werden Ausnahmen für die Söhne von Mitgliedern oder für Universitätsstudenten gemacht. Es gibt ein paar Jurisdiktionen, bei denen es nicht notwendig ist, dass ihre Mitglieder an eine Gottheit glauben, aber bei den meisten Freimaurern ist dies eine Bedingung. Du musst an einen Gott oder eine Gottheit glauben, die über allem anderen steht. Menschen mit allen religiösen Hintergründen sind willkommen, solange dies zutrifft. Dies mag vielleicht die wichtigste Eigenschaft als ein potenzieller Freimaurer sein. Das Motto der Bruderschaft ist "bessere Männer erschaffen eine bessere Welt" und Ehre, persönliche Integrität und Verantwortlichkeit werden hoch geschätzt. Du musst auf diese Weise zeigen können, dass du ein Mann mit gutem Charakter bist:  Du musst einen guten Ruf haben, so dass die Menschen, die dich kennen, sich für deinen Charakter verbürgen würden. Du musst ein gutes Familienmitglied sein und die Absicht haben, deine Familie zu unterstützen. Viele Leute wollen sich der Bruderschaft anschließen, weil sie in Filmen, Büchern und den Mainstream-Medien darüber gehört oder gelesen haben. Die Freimaurerei wird oft als Geheimgesellschaft dargestellt, die versucht, die Weltherrschaft an sich zu reißen, Hinweise diesbezüglich verstecken sich in ganz Paris und Washington DC. Die Wahrheit ist, dass die Freimaurerei aus gewöhnlichen Männern besteht, die danach streben, einander in Kameradschaft, Freundschaft und guter Bürgerschaft zu unterstützen. Wenn du Mitglied wirst, bekommst du hierauf Zugriff:  Zutritt zu den monatlichen Treffen in Freimaurer-Logen, wo du vertraut mit anderen Freimaurern verkehrst. Eine Einweihung in die Lehren der Geschichte der Freimaurerei. Teilnahme an den alten Riten der Freimaurer, bspw. dem Händeschütteln, den Initiationsriten und der kostenlose Nutzung des freimaurerischen Symbols mit dem Quadrat und dem Kompass.

english_section_name: Basic Requirements

summary: Um einer zu werden, muss du einen fragen. Triff dich auf ein Gespräch mit den Freimaurern. Warte auf ihre Entscheidung. Nimm eine Einladung zum Beitritt an.

document: Die traditionelle Art des Beitritts bei den Freimaurern ist, jemanden zu fragen, der bereit Mitglied ist. Wenn du jemanden kennst, der Mitglied ist, sage ihm, dass du dich auch gerne anschließen und um eine Mitgliedschaft ansuchen möchtest. Du musst einige Fragen beantworten, warum du Mitglied werden möchtest. Wenn du niemanden kennst, der Mitglied ist, gibt es ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst:   Suche nach einem "2B1Ask1" Zeichen. Dieses Zeichen siehst du auf Aufklebern auf Stoßstangen, Shirt, Hüten und anderen Dingen, die Freimaurer zeigen, die neue Mitglieder willkommen heißen möchten. Suche nach dem Symbol mit dem Quadrat und dem Kompass der Freimaurer. Dies ist ein wenig schwieriger zu finden, aber vielleicht siehst du jemanden, der es auf einem Shirt oder anderen Gegenstand trägt. Schlage die Freimaurer-Loge vor Ort im Telefonbuch nach. Rufe dort an und frage, wie du in dieser Jurisdiktion Mitglied werden kannst. Nachdem du dein Ansuchen bei einer bestimmten Loge eingereicht hast, werden die Freimaurer dort es überprüfen und entscheiden, ob sie dich zu einem Gespräch mit einem Untersuchungskomitee einladen. Wenn sie dich einladen wollen, werden Datum und Zeit arrangiert. Während des Gesprächs kannst du dies erwarten:  Dir werden Fragen gestellt, warum du ein Freimaurer werden möchtest, und du wirst gebeten, deine Lebensgeschichte und deinen eigenen Charakter zu beschreiben. Du bekommst die Möglichkeit, ihnen Fragen zu stellen, wie die Dinge in der Loge laufen. Nach dem Gespräch werden die Freimaurer Nachforschungen über dein Leben anstellen, dabei werden sie dir nahestehende Menschen anrufen, die bestätigen können, dass du einen Charakter mit hoher Moral hast. Sie können auch eine Überprüfung deines Hintergrunds durchführen, um herauszufinden, ob du Probleme mit Kriminalität, Drogen oder Alkohol hattest. Wenn das Untersuchungskomitee seine Entscheidung getroffen hat, bekommst du einen Anruf und eine offizielle Einladung für den Beitritt zur Bruderschaft. Dann bekommst du weitere Anweisungen in Bezug auf Treffen.

english_section_name: Petitioning


summary: Strahle Selbstbewusstsein aus. Sprich nicht negativ über dich. Beginne Gespräche. Tritt einer Gruppe bei, um neue Leute zu treffen. Sei die Person, mit der du befreundet sein willst.

document: Leute strömen zu anderen, die selbstbewusst sind. Sie bewundern sie oft und wollen in ihrer Nähe sein. Zeige anderen dein Selbstbewusstsein, auch wenn du nicht viel davon hast, und du ziehst mehr Freunde an.  Der Schlüssel zu effektivem und attraktivem Selbstbewusstsein ist, dass du nicht eingebildet oder egozentrisch wirkst. Laufe mit geradem Rücken, ziehe die Schultern zurück und halte den Kopf hoch. Sieh Leuten in die Augen und lächle, wenn du mit ihnen sprichst.  Tu nicht so, als wärst du besser als andere, indem du nicht mit ihnen sprichst oder sie ignorierst. Gib jedem, den du triffst, das Gefühl, dass er viel wert ist. Es kann zwar lustig sein, einen guten Witz über dich zu machen, aber sei nicht zu abwertend über dich selbst. Leute wollen nicht bei anderen sein, die immer nur zu viel über sich reden, sei es positiv oder negativ.  Lasse deinen Freundeskreis nicht hören, dass du negative Dinge über dich sagst, wie: "Ich bin fett." oder "Ich sehe widerlich aus." Leute wollen Zeit mit anderen verbringen, die ein gutes Selbstgefühl haben, denn diese Art von Selbstbewusstsein kann ansteckend sein. Dich selbst zu bemitleiden zeigt, dass du insgeheim ein geringes Selbstbewusstsein hast. Meide solche Aussagen unbedingt. Du kannst nicht erwarten, dass Leute deine Freunde sein wollen, wenn du nicht auf sie zugehst. Beginne Gespräche mit Leuten wann auch immer und wo auch immer du kannst. Du kannst nie wissen, ob du deinen neuen besten Freund in der Schlange im Supermarkt findest. Übe das, was du sagen willst, wenn du alleine bist. Du kannst über das Wetter sprechen, das regionale Sportteam, ausländische VIP-News oder welches Thema auch immer dir gefällt. Mit einem vorbereiteten Thema fühlst du dich selbstbewusster, wenn du mit einer neuen Person sprechen willst. Wenn du neue Leute und potentielle beste Freunde treffen willst, dann musst du neue Erfahrungen machen. Du triffst niemanden, wenn du keine neuen Dinge probieren willst. Neue Leute mit den gleichen Interessen sind ein toller Start, um echte Freunde zu finden. Tritt Gruppen bei und nimm an Kursen teil, die dich interessieren. So kannst du jemanden finden, der das Gleiche mag wie du. Frage Freunde und Verwandte, ob du ihre Freunde kennenlernen kannst oder sprich mit Leuten, die die gleichen religiösen Ansichten wie du haben. Einige der bedeutsamsten Beziehungen beginnen aufgrund gemeinsamer Interessen. Gibt es eine bestimmte Persönlichkeit oder einen Charakterzug, den du attraktiv findest, wenn du nach Freunden suchst? Wenn das der Fall ist, dann übernimm diesen Charakterzug. Das heißt nicht, dass du ein Fake sein musst. Versuche einfach einiges davon in deine Handlungen einzubauen. Wenn du beispielsweise Leute magst, die Mühen auf sich nehmen, um sich um andere zu kümmern, dann tu das ebenfalls. Wenn du Leute bewunderst, die Risiken auf sich nehmen, dann riskiere selbst etwas. Sei spontan und verlasse deine Wohlfühlzone. Du wirst nicht nur glücklicher, sondern ziehst außerdem ganz natürlich neue Freunde an.

english_section_name: Projecting Your Best Self

summary: Sei verfügbar und zugänglich. Zeige dich interessiert. Verbringt Zeit miteinander. Gib Leuten ein gutes Selbstgefühl. Zeige anderen, dass du vertrauenswürdig bist.

document: Jemand ist nicht sofort dein bester Freund, wenn du nicht ein wenig in die Freundschaft investieren willst. Tolle beste Freunde sind da, wenn man sie braucht. Sei für die Leute um dich herum da und verbringe Zeit mit ihnen, wenn du kannst. Zeige aufrichtiges Interesse daran, dass sie glücklich sind und es ihnen gut geht, und sie sehen dich als echten Freund. Schicke Nachrichten, um dich zu erkundigen. Bringe Suppe, wenn es anderen nicht gut geht. Biete deine Zeit an, wenn jemand Hilfe braucht. Öffne dich gegenüber anderen. Du machst dich damit verletzlich, erhöhst aber deine Chancen, einen besten Freund zu finden. Leute sprechen gern über sich selbst. Das ist nicht arrogant gemeint, aber durch seine eigenen Geschichten baut man am besten eine Beziehung zu anderen auf. Finde alles über potentielle Freunde heraus, das du herausfinden kannst. Zeige Interesse an ihnen, indem du Fragen stellst, die sie zum Reden bringen. Stelle Fragen wie: "Was tust du am liebsten?", "Warum hast du diesen Karriereweg eingeschlagen?" oder "Wer beeinflusst dich am meisten?" Wenn du verschiedene Fragen dieser Art stellst, dann kannst du jemanden auf einer persönlichen Basis kennenlernen und ebnest den Weg für eine tolle Freundschaft. Es ist schwierig, eine Beziehung mit jemandem aufrechtzuerhalten, den du nicht siehst. Du gibst anderen außerdem das Gefühl, dass sie deine Zeit nicht wert sind, wenn du sie nicht oft siehst. Tu was du kannst, um Zeit mit anderen zu verbringen, Sie werden sehen, dass du denkst, dass sie die Mühe wert sind. Es macht Spaß, gemeinsam auszugehen und zu Veranstaltungen zu gehen, aber ihr müsst nicht immer etwas unternehmen. Einfach zusammen im selben Raum zu sein und über das zu reden, was bei euch los ist, ist oft erfüllender. Zu einem guten Freund gehört, dass er manchmal ein Cheerleader ist. Du kannst anderen ein gutes Selbstgefühl geben und solltest das für einen Freund sogar tun. Wenn du ihre Stimmung heben und sie unterstützen kannst, dann sind andere dir und deiner Freundschaft dankbar, die dadurch stärker wird. Ein bester Freund hebt sich von anderen Freunden ab, weil du alles mit ihm teilen kannst. Beste Freunde teilen Geheimnisse miteinander. Du kannst zeigen, dass du ein bester Freund sein kannst, indem du zu deinen Freunden ehrlich bist und ihre Geheimnisse für dich behältst.  Wenn ein Freund dir etwas erzählt, dann teile es mit niemandem. Halte deine Lippen versiegelt, außer natürlich wenn dein Freund in Gefahr ist. Vertrauenswürdige Freunde sind auch ehrlich. Wenn dein Freund dir eine ernste Frage stellt, dann sage die Wahrheit, auch wenn es wehtut. Deine Freundin fragt beispielsweise: "Findest du, dass ich mit Josh einen Schritt weiter gehen sollte?" Zeige, dass du besorgt bist, indem du sagst: "Ich denke, dass du warten solltest bis du dir sicher bist, dass du ihm wichtig bist."

english_section_name: Putting in the Work

summary: Suche den Kontakt nicht zu sehr. Erkenne die Anzeichen dafür, dass du dich zurückziehen solltest, wenn du es übertrieben hast. Gib der Freundschaft Zeit zu wachsen.

document: Wenn ihr die Beziehung erst aufbaut, dann verschrecke die Person nicht, indem du zu viel Kontakt suchst. Mehrmals täglich zu schreiben und anzurufen kann der Overkill sein und die Person will nicht mit dir befreundet sein.  Es ist ideal, wenn du anfangs alle paar Tage den Kontakt suchst oder wenn ihr etwas unternehmen wollt. Mit der Zeit kannst du dich öfter melden, aber erst, wenn ihr eine Weile befreundet seid. Eine gute Faustregel ist, dich an der Person zu orientieren. Antworte auf Nachrichten und Anrufe, wenn derjenige dir schreibt oder dich anruft. Wenn du einige Tage nichts gehört hast, dann kannst du dich melden, aber nur ein einziges Mal. Wenn du denjenigen mit Nachrichten und Anrufen bombardierst, dann verschreckt ihn das. Du kannst die Freundschaft vielleicht retten, indem du einen Schritt zurück machst. Gib der Person Raum und sie will lieber dein Freund sein. Wenn du auf Anrufe und Nachrichten keine Antwort erhältst, deine Einladungen, Zeit miteinander zu verbringen, oft abgelehnt werden oder du einfach das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt, dann zieht sich dein Freund vielleicht von dir zurück. Du kannst ihn fragen, was los ist, oder ihm Raum geben und sehen, ob die Freundschaft besser wird. Wie jede Beziehung braucht auch eine Freundschaft Zeit, um aufzublühen. Erwarte nicht zu früh zu viel. Wenn du jemanden gefunden hast, mit dem du eine Verbindung fühlst, dann willst du vielleicht so viel Zeit wie möglich mit demjenigen verbringen. Das verschreckt deinen neuen Freund vielleicht. Gehe es langsam an und gib der Freundschaft Zeit, um sich zu einer starken und langen Beziehung zu entwickeln.

english_section_name: Avoiding Coming on Too Strong


summary: Lege dein Nintendogs-Spiel in deinen DS ein. Halte die Buttons L, R, A, B, Y, X gedrückt, wenn der weiße Nintendo-Bildschirm erscheint. Wähle "Ja" aus, wenn man dich fragt, ob du dein augenblickliches Nintendogs-Spiel löschen möchtest.

document: Schalte deinen DS ein und klicke dein Nintendogs-Spiel darauf an (oder überspringe diesen Schritt, falls du deinen DS auf Auto-Modus eingestellt hast). Falls das Spiel geladen wird, bevor du die Buttons drückst, funktioniert es nicht. Die Buttons müssen alle gleichzeitig gedrückt gehalten werden, um das Spiel zurückzusetzen. Versuche, die Seiten deiner Finger zu benutzen, falls du Schwierigkeiten damit hast, sie alle gleichzeitig gedrückt zu halten. Vergiss nicht, dass du deine Hunde, Trainer-Punkte und dein Geld verlierst, wenn du das Spiel löschst. Wenn die Datei gelöscht wurde, gibt es keine Möglichkeit, diese Sachen zurück zu bekommen. Achte darauf, dass du deinen ganzen Fortschritt wirklich verlieren möchtest.  Klicke "Ja" an, und dein Spiel wird gelöscht. Du kannst jetzt mit einem nagelneuen Spiel anfangen, als hättest du es gerade erst aus der Schachtel herausgenommen. Klicke einfach "Nein" an, falls du es dir anders überlegst, und du kannst dein Spiel fortsetzen.

english_section_name: Erasing Your Nintendogs Using Button Combinations

summary: Nimm die Micro-SD-Karte aus der R4-Karte heraus. Lege die Micro-SD-Karte in den Micro-SD-Kartenleser ein. Schließe den Micro-SD-Kartenleser am USB-Anschluss deines Computers an. Ziehe die sav. Wirf den USB-Stick aus und setze deine Micro-SD-Karte wieder in die R4-Karte ein.

document: Die Micro-SD-Karte ist die kleinere Karte, die in die obere linke Ecke der R4-Karte eingefügt ist. Der Kartenleser sieht wie ein regulärer USB-Stick aus, der an deinen Computer angeschlossen ist, außer dass er an einem Ende eine Buchse für deine Micro-SD-Karte hat. Dieser sollte in der Packung mit deiner R4-Karte enthalten sein. Es taucht ein Fenster mit verschiedenen Optionen auf – wähle "Ordner öffnen" aus. Öffne von hier aus den "Spiele"-Ordner und suche nach der Nintendogs-sav.-Datei. -Datei in den Papierkorb, um dein Spiel zu löschen. Du verlierst deinen ganzen gespeicherten Fortschritt - deine Hunde, Geld, Trainer-Punkte und Gegenstände, die du gekauft hast. Achte darauf, dass du all diese Sachen wirklich verlieren möchtest, bevor du die Datei löschst! Setze die R4 wieder in deinen DS ein und öffne Nintendogs. Dein Spiel ist weg, und du kannst von vorn anfangen.

english_section_name: Erasing Your Nintendogs with an R4 Card


summary: Sei ein guter Zuhörer. Stelle viele Fragen. Lerne über die Sichtweise anderer. Stehe zu deiner Meinung. Widerspreche respektvoll.

document: Höre aktiv zu, um Leuten zu zeigen, dass du für ihre Meinungen und Ideen Respekt hast. Schau und höre zu wenn jemand anders spricht und denke darüber nach, was diese Person gesagt hat.  Zu oft warten wir nur darauf zu reden, anstatt dass wir einfach zuhören. Auch wenn du anderer Meinung bist, denke über den anderen Standpunkt nach versuche mitzufühlen bevor du antwortest. Du zollst Leuten Respekt, indem du anderen Leuten zuhörst und sie ihre eigene Meinung darlegen lässt. Du wirst überrascht sein. Um Respekt zu zeigen, musst du viele Fragen stellen. Stelle offene Fragen, Fragen, die zeigen, dass du genau zugehört hast. Fragen zu stellen heißt nicht, dass du ihnen nicht glaubst. Frage nach mehr, wenn du das Gefühl hast, dass sie nicht mehr zu geben haben.   Anstelle nach weiteren Details zu fragen, kannst du auch fragen, wie jemand zu einem speziellen Thema steht. Wenn dir jemand eine Geschichte erzählt, kannst du fragen „Wie hast du dich danach gefühlt?“. Auch wenn du glaubst, dass du es weißt, lass es die andere Person erzählen. Verteile. Wenn es den Anschein hat, dass jemand in der Gruppe nicht viel spricht, dann frage ihn eine spezielle Frage, um ihn in die Unterhaltung einzubinden. Du musst nicht sagen „Du bist ziemlich ruhig, Stefan“, sag einfach „Stefan, was denkst du über die Super Bowl?“ Zu lernen mit anderen Leuten mitzufühlen, die ganz andere Perspektiven und Erfahrungen haben als du, wird dir helfen mehr Respekt zu zeigen. Sei stolz auf deine Meinungen und Perspektiven, aber nimm nicht an, dass jeder so denkt. Mäßige deine Gesinnung und lerne woher Leute kommen, bevor du deine Meinungen mit ihnen austauschst. So wirst du wissen, wie du antworten sollst.  Wenn du zum Beispiel ein gewöhnliches Kommentar in einer Gruppe machst, wie „dumm“ Fußball ist, dann kannst du nie wissen, ob nicht von jemanden der gerade verstorbene Großvater Schiedsrichter war, oder diesen Sport abgöttisch geliebt hat. Manchmal zeigt es Respekt, wenn du aufstehst und deine Meinung aussprichst. So respektierst du die Intelligenz der anderen. Manchmal kann es aber auch besser sein, wenn man seine Meinung zurückhält und Verstimmungen vermeidet. Zeige Respekt.   Versuche deine Argumente beim ersten Mal ein wenig aufzuweichen. Wenn du denkst, dass College-Football eine brutale und verabscheuungswürdige Geldmaschine ist, dann packe diese Nachricht lieber ein wenig ein und sage es auf eine respektvolle Art und Weise. „Es stört mich, dass so viel Geld hinein gesteckt wird. Geld das man für wichtigere Dinge verwenden könnte.“ Was denkst du darüber? Zeige Respekt für ihre Meinungen, indem du deine Meinung sagst und ihren Argumenten zuhörst. Vielleicht ist es unnötig mit deinem Onkel zum x-ten Mal über die Homo-Ehe zu diskutieren. Ist es es wert, das Thema am Esstisch anzusprechen? Wenn du nicht derselben Meinung bist, dann mach es ruhig und behandle die Unterhaltung mit Respekt. Zolle der anderen Person Respekt. Beleidige ihre Meinungen oder Ideen nicht, nur weil du einer anderen Ansicht bist.   Sprich Gemeinsamkeiten an, bevor du widersprichst. Starte mit einem Lob und anschließend gibst du deine Meinung preis. Zum Beispiel: „Das ist ein guter Punkt. Ich denke, ich sehe das aber ein wenig anders…“. Dadurch wirkt deine Kritik nicht so harsch. Sei genau mit deiner Kritik. Versuche eine einfache oder beleidigende Sprache zu vermeiden. Schlechte Beispiele: „Du liegst falsch!“, oder „Das ist dumm!“.

english_section_name: Respecting Opinions

summary: Urteile nicht über Leute, bevor du sie kennen gelernt hast. Entscheide dich Leute zu mögen. Wenn du etwas Nettes sagen kannst „gut, du weißt es“. Kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten. Weich aus.

document: Urteile nicht zu schnell über andere Leute. Auch nicht, wenn du beim ersten Mal einen schlechten Eindruck gewonnen hast. Jeder hat zu kämpfen. Vielleicht gibt es gute Gründe, warum sie so sind, wie sie sind. Es ist einfach jemanden nicht zu mögen. Halte lieber nach der Wärme in ihren Herzen Ausschau. Entscheide dich dazu Leute zu mögen, und es wird einfacher werden Respekt zu zeigen.  Versuche die Launen von anderen Leuten in Stärken zu verwandeln. Anstelle von „Diese Person ist so egoistisch“, kannst du sagen „Diese Person sagt was sie denkt. Ich mag das!“. Hau den Deckel drauf. Lerne zu unterscheiden zwischen dummen Streitereien und Konfrontation, die passieren müssen. Du wirst den Respekt der anderen erhalten, wenn du in den richtigen Situationen ruhig bleibst. Lass dich nicht da reinziehen. Mische dich nicht in die Angelegenheiten anderer Leute ein. Du machst dir so nur unnötig Feinde. Wichtigtuer machen sich schnell Feinde. Halte dein Leben immer am Laufen und du wirst gar nicht die Zeit haben, dich groß in das Leben anderer einmischen zu können.  Finde neue Hobbies und verbringe weniger Zeit auf Facebook. Anderen Leuten nachzuschnüffeln ist ein guter Pausenfüller, aber es kann auch Ärger und Eifersucht hervorrufen, obwohl es eigentlich keinen Grund dazu geben würde. Manchen Leuten die kalte Schulter zu zeigen, kann der einfachste Weg sein, eine Konfrontation zu vermeiden, aber es kann auch gefühllos und rüde sein. Speziell in der Schule, oder bei der Arbeit. Man muss nicht immer beste Freunde sein, aber respektiere Leute, indem du sein mit einbeziehst.  Versuche zumindest mit einer Person, die du nicht magst, freundlich zu sein. „Wie geht´s dir heute?“ zeigt zumindest, dass du es versuchst. Vielleicht verändert sich dadurch sogar deine Gefühlslage dieser Person gegenüber.

english_section_name: Respecting "Enemies"

summary: Nimm auf dich Acht. Vermeide selbstzerstörerische Eigenschaften. Bleib gesund. Stehe zu dir selbst. Sei ambitioniert.

document: Um dir gegenüber Respekt zu zeigen, versuche dir gegenüber den gleichen Respekt anzubringen, wie anderen gegenüber. Lass deine eigenen Ideen und Wünsche nicht unter jenen der anderen leiden.   Wisse, wann du nach Hilfe fragen sollst. Habe Vertrauen in deine Fähigkeiten, aber lerne zu erkennen, wann du Hilfe brauchst. Mach es dir nicht schwerer, als es sein muss. Gönne dir immer wieder wohlverdiente Ausflüge und Geschenke. Verbringe Zeit mit deinen Freunden und mache lustige Dinge in deiner Freizeit. Sich regelmäßig völlig zu betrinken, oder ständig sich selbst zu kritisieren, kann einen fertig machen. Versuche aktiv zu arbeiten und umgib dich mit engagierten, interessanten und hilfsbereiten Menschen.  Sind deine Freunde Menschen, die du gerne um dich herum hast? Kritisieren sie dich, oder versuchen sie dich runterzumachen. Denke darüber nach, weiter zu gehen. Mache regelmäßige Besuche beim Arzt, um sicher zu gehen, dass du gesund bist. Kümmere dich um Gesundheitsprobleme so schnell wie möglich. Verdränge schlechte Nachrichten nicht. Dem Arzt fernzubleiben, zeigt keinen Respekt seinem Körper gegenüber zu haben.  Mache regelmäßig Sport und iss gesund. Versuche einfache Routinen aufzubauen. Zum Beispiel einige Kilometer am Tag zu gehen, oder einige Dehnungsübungen zu machen. Versuche kein Fast-Food mehr zu essen und konzentriere dich stattdessen auf eine gesunde Ernährung. Wenn du etwas willst, dann hole es dir. Lass dich nicht von einem möglichen Scheitern aufhalten. Das wird dein Leben verbessern und du wirst etwas Positives erreichen. Wenn du eine Meinung hast, dann teile sie. Wenn du deinen Arbeitsplatz wechseln willst, dann mach es. Fälle eine Entscheidung und folge ihr. Wir verfallen alle in einen Trott. Entwickle Pläne und genaue Schritte wie du da wieder rauskommst. Zeichne dir einen Plan, damit du in deinem Leben voran kommst und zufrieden bleibst. Zeige dir gegenüber Respekt, indem du die beste Version von dir bist, die du sein kannst.   Überlege dir einen 5-Jahresplan zu erstellen, um dorthin zu kommen, wo du hin willst. Hast du Pläne für die Uni? Was machst du danach? Wie kannst du diese Ziele erreichen? Wenn du arbeitest, bist du mit deinem Job zufrieden? Machst du was du liebst? Was würde es brauchen, um für dein Hobby bezahlt zu werden. Wie lange würde es brauchen? Ist es möglich? Beantworte diese Fragen offen und ehrlich und erstelle dir einen Erfolgsplan.

english_section_name: Respecting Yourself

summary: Zeige Dankbarkeit. Würdige die Errungenschaften von anderen. Sei ehrlich. Tue was du sagst. Biete deine Hilfe an. Respektiere die Fähigkeiten von anderen.

document: Zolle Leuten für ihre Hilfe und ihre Unterstützung Dank. Es ist wichtig sich jener Leute zu erinnern, die einen auf seinem Weg unterstütz haben. Zeige Respekt, indem du Danke sagst. Auch wenn sich gerade keine Gelegenheit anbietet, es regelmäßig zu zeigen, ist den Leuten wichtig. Schreibe Briefe, E-Mails, rufe an, oder schreibe SMS an Leute, mit denen du nicht mehr in Kontakt bist. Es brauchen nicht mehr als einige Minuten sein. Vergiss nicht folgenden Personen zu danken:   Eltern Geschwistern Berufskollegen Klassenkameraden Freunden Lehrern Nachbarn Wenn andere erfolgreich sind, dann zeige Respekt und feiere ihre Fähigkeiten und Erfolge. Lerne zu sehen, wenn andere sich für etwas anstrengen und etwas Spezielles erreichen. Nimm sie zur Seite und zolle ihnen Respekt, so werden deine Worte aufrichtig wirken.   Anstelle der ersten Reaktion, „Warum ist das nicht mir passiert?“, versuche zu sagen „Das ist super für sie!“. Wenn jemand, den du sehr respektierst, eine harte Zeit durchmacht, oder weniger Komplimente als andere bekommt, dann mache ihm ein Kompliment zu seinen Anstrengungen, seiner Einstellung, oder anderen positiven Attributen. Auch wenn es wichtig ist, anderen Leuten zu danken und sie zu loben, mögen es die meisten Leute überhaupt nicht, wenn man schleimt. Sei aufrichtig mit deinem Dank und zeige Respekt anderen Leuten gegenüber. Sprich aus deinem Herzen.  Schon „Es ist immer schön dich zu sehen“ kann viel bedeuten und zeigt Respekt. Es muss nicht immer kompliziert sein. Wenn du zu etwas zusagst, oder mit jemandem Pläne machst, dann stehe auch zu diesen Plänen. Verlässlich zu sein, zeigt Respekt für die Zeit anderer Leute und zeigt auch, dass du dich anstrengst, für andere da zu sein. Respektiere die Anstrengungen anderer, indem du pünktlich, vorbereitet und begeistert bist.   Komme immer vorbereitet zur Arbeit, Schule, oder Übungen. Habe deine Unterlagen geordnet und mache die nötige Arbeit vorher schon fertig. Du zeigst Respekt, indem du die Zeit anderer nicht verschwendest. Es kann so aussehen, dass „Nein“ zu sagen respektlos erscheint, aber du musst dir über deine Fähigkeiten im Klaren sein. Hilf anderen Leuten, wenn sie Hilfe nötig haben, speziell wenn es nicht von dir verlangt wird. Hilf deinen Freunden beim Umzug, oder bleibe nach Schulveranstaltungen noch ein wenig länger, um aufzuräumen. Auch wenn du nur ungefragt deinem kleinen Bruder bei den Hausaufgaben, oder deinem Vater beim Garten aufräumen hilfst, zeigt das Respekt.  Wenn einer deiner Freunde oder Nachbarn sich nicht gut fühlt, oder eine schwere Zeit durchmacht, dann gib ihm die Unterstützung, die er braucht. Lernen zu sagen „Du hast das“, kann für jemanden, der gerade mit sich selbst ringt, die Welt bedeuten. Zu viel Hilfe anbieten, kann manchmal respektlos erscheinen. Manchmal ist es klüger einen Schritt zurückzutreten und andere Leute sich beweisen zu lassen.  Versuche zu erkennen, wann jemand in der Lage ist, etwas selbst zu erledigen und kümmere dich um deine Angelegenheiten.

english_section_name: Respecting Efforts


summary: Installiere die neuesten Updates für iOS und iTunes auf Geräten, die du mit AirPlay nutzt. Starte das iOS-Gerät und dein Apple TV neu, wenn du AirPlay nicht im Kontrollzentrum siehst. Aktiviere AirPlay auf deinem Apple TV in den “Einstellungen”, wenn die Funktion nicht im Kontrollzentrum angezeigt wird. Überprüfe, ob das Gerät, auf das du streamen möchtest, an die Steckdose angeschlossen und eingeschaltet ist, wenn es im Kontrollzentrum nicht angezeigt wird. Überprüfe auf beiden Geräten die Lautstärke, wenn du Videos sehen, aber kein Audio hören kannst. Versuche es mit einer kabelgebundenen Verbindung über ein Ethernetkabel, wenn dein Content beim Streamen auf das Apple TV ruckelt oder es Verzögerungen gibt. Versuche es mit dem Umstellen von Geräten oder Objekten in der Nähe, die die Wiedergabe von AirPlay stören könnten. Fertig.

document: Dies trägt dazu bei, dass AirPlay auf allen kompatiblen Apple-Geräten effizient läuft. Dies aktualisiert die WLAN-Verbindung auf beiden Geräten, so dass AirPlay aktiviert werden kann. Diese Funktion ist normalerweise von Haus aus aktiviert, kann aber auf deinem Apple TV deaktiviert sein, wenn sie im Kontrollzentrum nicht angezeigt wird. Ausgeschaltete Geräte oder Geräte mit niedriger Akkuladung werden von AirPlay auf deinem iOS-Gerät vielleicht nicht erkannt. Eine niedrige Lautstärke oder Stummschaltung auf einem der beiden Geräte kann bei der Nutzung von AirPlay den Ton stören. Dies kann die Verbindung stärken und sogenanntes "Lagging" verhindern. Mikrowellen, Babyphones und Metallgegenstände können zu Interferenzen beim Streaming zwischen deinem iOS- und deinem AirPlay-Gerät führen.

english_section_name: Troubleshooting AirPlay Setup

summary: Überprüfe, ob dein iOS-Gerät mit AirPlay kompatibel ist. Überprüfe, ob du ein Gerät hast, auf das du Content über AirPlay streamen kannst. Verbinde dein iOS-Gerät und das AirPlay-Gerät mit dem gleichen WLAN. Streiche auf dem Display deines iOS-Geräts nach oben. Tippe auf "AirPlay". Tippe auf das Gerät, auf das du Content streamen möchtest. Navigiere zu dem Medium, das du über AirPlay streamen möchtest, und tippe dann auf "Play".

document: Für die Nutzung von AirPlay brauchst du ein iPad, iPad Mini, iPhone 4 oder neuer oder einen iPod Touch 4G oder neuer. Um AirPlay in Verbindung mit einem Apple TV zu nutzen, brauchst du ein iPad 2 oder neuer, ein iPhone 4S oder neuer oder einen iPod Touch 5G oder neuer. Du kannst Content auf ein Apple TV, einen AirPort Express oder AirPlay-fähige Lautsprecher streamen.  Dies öffnet das Kontrollzentrum. Eine Liste mit AirPlay-kompatiblen Geräten in deinem Netzwerk wird angezeigt. Du siehst neben jedem Gerät ein Icon, das die Art Content anzeigt, die du an dieses Gerät streamen kannst. Neben einem Apple TV siehst du bspw. das Icon eines Fernsehers, was bedeutet, dass du Videos über AirPlay auf das Apple TV streamen kannst. Nachdem du ein Gerät ausgewählt hast, ist AirPlay-Streaming aktiviert. Das Medium wird jetzt auf deinem AirPlay-fähigen Gerät wiedergegeben.

english_section_name: Setting Up AirPlay


summary: Fang sofort mit dem Stillen an. Füttere dein Baby regelmäßig. Setze dein Baby Licht aus.

document: Wenn du sofort nach der Geburt mit dem Stillen beginnst, kann dies das Risiko auf Gelbsucht verringern und eine bereits vorhandene Gelbsucht behandeln.  Mütter, die in den ersten paar Stunden nach der Geburt mit dem Stillen anfangen, haben größeren Erfolg als diejenigen, die warten. Eine frühe Gewichtszunahme kann die Entwicklung des Babys unterstützen, so dass die Leber besser ihre Aufgabe erledigen kann. Zudem regt das Kolostrum, das die Mutter früh produziert, das Verdauungssystem des Babys dazu an, Abfall zu eliminieren. Das hilft dabei, überschüssiges Bilirubin aus dem Darm auszuscheiden. Anders gesagt, je früher dein Baby sein großes Geschäft macht, desto schneller verschwindet die Gelbsucht wieder.  Wenn du dich entscheidest, dein Baby zu stillen, lass dich von einem Experten beraten, um deine Stilltechnik zu verbessern. Dieser kann dir zeigen, wie du dein Baby dazu bringst, richtig an deiner Brust zu saugen, damit es genug Milch bekommt. Eine kontinuierliche Versorgung deines Babys mit Milch erhöht sein Gewicht und fördert die Entwicklung, darunter die Entwicklung der Leber. Das gilt für Babys, die gestillt werden und die Ersatzmilch bekommen. Im Idealfall sollten Neugeborene die ersten paar Tage acht- bis zwölfmal täglich trinken, vor allem wenn sie ein Risiko auf Gelbsucht haben. Wenn du dein Baby die ersten Tage regelmäßig stillst (mindestens acht- bis zwölfmal am Tag), sorgt das dafür, dass du früher Milch produzierst und eine gute Versorgung garantiert ist. Ultraviolettes Licht reagiert mit Bilirubin und ändert es zu einer Form, die nicht die Leber passieren muss, um ausgeschieden zu werden. Dadurch wird überschüssiges Bilirubin aus dem Körper ausgeschieden und das Risiko auf Gelbsucht verringert.  Setze ein nacktes oder Windeln tragendes Baby ein- oder zweimal am Tag für maximal fünf Minuten am Stück dem Sonnenlicht aus. Überschreite diese Zeit nicht, da das Baby sonst leicht einen Sonnenbrand bekommen kann, der zu weiteren Komplikationen führt. Achte darauf, dass sich das Baby dabei nicht verkühlt, indem du die Temperatur in dem Raum erhöhst und/oder das Baby beim Sonnen auf deine Brust legst. Als Alternative kannst du das Bett des Babys neben ein sonniges Fenster mit Vorhängen stellen. Vorhänge und Fenster filtern viele der UV-Strahlen heraus, die zu Problemen führen können. So kann dein Baby das Sonnenlicht nutzen, ohne zu verbrennen.

english_section_name: Treating Jaundice in Newborns

summary: Lass währen der Schwangerschaft Bluttests durchführen. Reduziere das Risiko einer Frühgeburt. Dir sollte klar sein, dass Babys, die gestillt werden, mit größerer Wahrscheinlichkeit Gelbsucht entwickeln.

document: Bestimmte Blutunverträglichkeiten sorgen dafür, dass mehr Blutkörperchen abgebaut werden, wodurch mehr Bilirubin produziert wird.  Mütter, deren Rhesusfaktor negativ ist oder die die Blutgruppe 0+ haben, sollten überlegen, zusätzliche Blutbilder von ihrem Baby erstellen zu lassen, da Rh-Inkompatibilität und AB0-Inkompatibilität zu den größten Risikofaktoren gehören. Genetische Enzymmängel wie Glucose-6-phosphat-Dehydrogenase-Mangel können das Risiko auf Gelbsucht ebenfalls erhöhen, da sie bestimmte Blutkörperchen zerstören können, so das mehr Bilirubin im Blut ist. Zusätzlich zu pränatalen Bluttests werden Babys heutzutage routinemäßig auf Gelbsucht untersucht, bevor sie aus dem Krankenhaus entlassen werden. Babys, die vor der 38. Woche geboren werden, haben ein höheres Risiko, Gelbsucht zu entwickeln. Die Leber eines Frühgeborenen ist noch weniger entwickelt als die eines Reifgeborenen, so dass es für die Leber noch schwerer ist, Bilirubin zu eliminieren.  Einige Risikofaktoren für eine Frühgeburt wie das Alter der Mutter oder Mehrlingsgeburten können nicht geändert werden, aber viele Umweltfaktoren können beeinflusst werden. Sei bei der pränatalen Versorgung immer auf dem neuesten Stand. Frühe und regelmäßige pränatale Versorgung kann sicherstellen, dass du und dein Baby während der Schwangerschaft so gesund wie möglich seid. Dadurch können Probleme erkannt werden, die zu einer Frühgeburt führen können. Meide chemische Schadstoffe. Tabak, Alkohol, Drogen und einige Medikamente können das Risiko einer Frühgeburt erhöhen. Wenn du Hilfe mit dem Entzug brauchst, sprich mit einem Arzt. Umweltschadstoffe können ebenfalls ein Risiko darstellen.  Bleibe so ruhig wie möglich. Stress ist ein wichtiger Faktor bei Frühgeburten. Fehlende soziale Unterstützung, körperlich oder emotional fordernde Arbeit und häusliche Gewalt, egal ob körperliche oder emotionale, können zu Stress und einer Frühgeburt führen.  Überwache oder reduziere dein Risiko auf bestimmte Infektionen. Infektionen wie Herpes, Syphilis, CMV und Toxoplasmose können zu Frühgeburten und Gelbsucht führen. Doch diese ist normalerweise leicht zu behandeln und dauert nicht lange an.  Muttermilch entwickelt sich normalerweise erst einige Tage nach der Geburt des Babys. Bis dahin ernähren sie sich von einer Vormilch-Substanz namens Kolostrum. Es gibt davon zwar nur wenig, aber sie ist sehr reich an Nährstoffen. Da diese Babys in den ersten Lebenstagen nicht so viel trinken wie Babys, die Milchersatz bekommen, leert sich ihr Verdauungssystem nicht so schnell, so dass sich Bilirubin in ihrem System ansammelt. Das ist aber normalerweise kein Grund zur Sorge und Experten raten weiterhin zum Stillen. Da Babys, die gestillt werden, häufig unter leichter Gelbsucht leiden, empfehlen Ärzte oft, deren Ernährung die ersten Lebenstage mit Ersatzmilch zu ergänzen, wenn das Baby ein höheres Risiko auf Gelbsucht hat. Dies macht man, bis die Mutter die Muttermilch produziert.

english_section_name: Measuring and Reducing Risk Factors

summary: Du solltest verstehen, wie sich Gelbsucht entwickelt. Du solltest die Symptome der Gelbsucht kennen. Du solltest wissen, wann Gelbsucht ein Problem ist.

document: Normalerweise entwickelt sie sich am zweiten oder dritten Lebenstag und folgt einem voraussagbaren Muster.  In gesunden Körpern ist Bilirubin ein normales Nebenprodukt im Blutkreislauf, das durch den Abbau von roten Blutkörperchen entsteht. Das Bilirubin wandert zur Leber und wird dann über den Gallengang und deinen Stuhl ausgeschieden. Bei einem Neugeborenen mit Gelbsucht arbeitet die Leber noch nicht effizient, so dass sich das Bilirubin in der Leber und dem Blut ansammelt, anstatt zum Gallengang zu wandern.  Neugeborene werden im Krankenhaus routinemäßig auf Gelbsucht getestet. Sie kommt häufig vor – etwa 60% der ausgereiften Babys entwickeln Gelbsucht und noch mehr unter den frühgeborenen Babys. Normalerweise werden die Bilirubinwerte eines Babys getestet, indem es in seine Ferse gestochen und etwas Blut herausgedrückt wird. Ein Baby mit einem Bilirubinwert von unter fünf Milligramm pro Deziliter (mg/dL) wird als normal angesehen, alles darüber ist ein erhöhter Wert. Die meisten Babys mit leichter bis mittelstarker Gelbsucht müssen nicht behandelt werden und die Erkrankung verschwindet nach ein, zwei Wochen wieder. Wenn der Wert zu hoch ist, zu schnell ansteigt oder nach zwei Wochen nicht sinkt, könnte der Arzt eine Lichttherapie verschreiben (eine UV-Therapie, die ungefährlich ist und den meisten Babys gefällt). In seltenen Fällen könnte dein Baby eine Bluttransfusion brauchen, um starke Gelbsucht zu behandeln. Bei den meisten Babys, die in einem Krankenhaus geboren werden, werden ein- oder zweimal die Bilirubinwerte getestet, aber gewisse Symptome können auf Gelbsucht hindeuten:  Eine gelbe Verfärbung der Haut und des Weiß der Augen. Das ist das häufigste Symptom bei Gelbsucht. Müdigkeit und Probleme beim Trinken. Manchmal machen die Bilirubinwerte ein Baby müde, was das Stillen oder das Füttern mit der Flasche erschweren kann. Versuch, das Baby auszuziehen, um es für das Trinken zu wecken. Gelbsucht kommt häufig vor und verschwindet oft von selbst wieder. In seltenen Fällen kann sie allerdings zu Komplikationen führen und eine Behandlung nötig machen.  Obwohl Gelbsucht bei Neugeborenen häufig vorkommt, können hohe Mengen unbehandelten Bilurubins (was medizinisch als „schwere Hyperbilirubinämie“ bekannt ist) im Blut dazu führen, dass das Bilirubin ins Gehirn gelangt und zu schweren Komplikationen führt. Obwohl das selten passiert, können diese Komplikationen zu einer dauerhaften Hirnschädigung (Zerebralparese, Probleme mit dem Lernen und Entwicklungsbeeinträchtigungen), einer mangelnden Entwicklung des Zahnschmelzes oder Hörverlust führen.  Symptome, auf die du achten solltest, sind Lethargie, eine hellgelbe Farbe und gelbe Füße (vor allem die Sohlen). Es kann auch zu einem schlechten Muskeltonus, einem ungewöhnlichen, hohen Weinen, Fieber und Gereiztheit kommen. Wenn die Bilirubinwerte deines Babys nach einigen Tagen weiter ansteigen, könnte dein Arzt vorschlagen, die Muttermilch mit Ersatzmilch zu ergänzen. Normalerweise ist das nur nötig, wenn die Bilirubinwerte des Babys über 20 mg/dL liegen oder es andere Risikofaktoren gibt, wie eine Frühgeburt, Blutkrankheiten oder ein zu großer Gewichtsverlust. Die Nahrungsergänzung mit Ersatzmilch kann die Entwicklung einer guten Still-Beziehung erschweren. Sprich mit deinem Arzt über Vor- und Nachteile, bevor du Ersatzmilch hinzufügst.

english_section_name: Understanding Jaundice


summary: Hör besser zu. Lass deine Freundin entscheiden, was ihr zusammen macht. Koche für deine Freundin. Verteile gute Ratschläge. Hör auf, ständig über dich selber zu reden. Stell deinen Freunden Fragen über sie selbst. Tu deiner Freundin einen Gefallen, ohne dass es einen besonderen Grund dafür gibt.

document: Egoistische Menschen sind nicht dafür bekannt, dass sie gut zuhören können. Wenn du nicht mehr egoistisch sein willst, dann musst du lernen, anderen Menschen zuzuhören. Und das bedeutet, dass du wirklich zuhörst, und nicht einfach „Ja, ja“ sagst, bis du dran bist, etwas zu sagen. Zuhören bedeutet, dass du auch aufnimmst, was jemand sagt, dass du es dir merkst und dass du die Probleme, deiner Freunde, deines Lebensgefährten oder deiner Lebensgefährtin und deiner Kollegen verstehst.  Unterbrich andere nicht. Jemanden zu unterbrechen ist typisch für Leute, die nicht gut zuhören können. Es ist genauso wichtig, darauf zu hören, was nicht gesagt wird, als dem zuzuhören, was gesagt wird. Wenn deine Freundin ganz offensichtlich über etwas unglücklich ist, aber kaum darüber spricht, dann solltest du in der Lage sein zu verstehen, dass das ein Hilferuf ist. Nachdem deine Freundin oder die Person, mit der du dich unterhältst, zu Ende gesprochen hat, gib ihr eine aufmerksame Antwort. Beziehe dich auf Dinge, die während des Gesprächs gesagt worden sind, um zu zeigen, dass es dir wirklich wichtig ist. Wenn deine Freundin ein Problem hat, vergleich es nicht gleich mit deinen eigenen Problemen und behaupte auch noch, dass diese „schlimmer“ wären. Nimm jedes Problem so, wie es ist, und gib passende Ratschläge, wenn du es kannst und ohne, dass sich alles um dich dreht. Diese kleine, einfache Geste könnte viel in der Freundschaft und daran, wie egoistisch du bist, verändern. Wenn du egoistisch bist, dann bist du es wahrscheinlich gewohnt, immer zu bestimmen und immer zu bekommen, was du willst, und jedes Mal zu tun, was du willst. Das nächste Mal, wenn du mit deiner Freundin etwas unternimmst, lass sie den Film aussuchen, oder das Restaurant, wo ihr Essen geht, oder die Happy Hour Bar, oder was ihr zusammen macht. Will deine Freundin schon seit ein paar Monaten mal Minigolf spielen? Geht Minigolf spielen!  Wenn du dich einmal daran gewöhnst, die Dinge so zu handhaben, wirst du sehen, dass es eine Erleichterung ist, nicht immer alles zu kontrollieren. Du kannst anfangen, dich mit deiner Freundin abzuwechseln. Eine Woche kann sie entscheiden was ihr macht, und die nächste Woche entscheidest du. Geh die Sachen einkaufen, von denen du weißt, dass deine Freundin sie gerne isst, und dann nimm dir mindestens eine Stunde, um ein leckeres Essen zu kochen und den Tisch zu decken. Um ein Essen für deine Freundin vorzubereiten, bedarf es Zeit, Geld und Mühe, und du wirst sehen, wie schön es ist, einem anderen Menschen etwas Gutes zu tun. Es ist eine besonders nette Geste, wenn deine Freundin müde oder pleite ist, oder einfach ein bisschen Zuspruch braucht.  Deine Freundin soll nichts mitbringen außer etwas zu trinken. Du erledigst an dem Abend alles andere. Wenn du feststellst, dass du gerne für andere kochst, kannst du Plätzchen backen oder Eintöpfe kochen und sie deinen Freunden abends vorbei bringen. Wenn du dir die Zeit nimmst, einer Freundin guten, aufrichtigen und sinnvollen Rat zu geben, wirst du dich großzügiger und weniger egoistisch fühlen. Nicht alle Geschenke sind materieller Natur. Manchmal ist das Beste, was du für eine Freundin tun kannst, ihr dabei zu helfen, ihre Probleme mit ihren Eltern zu lösen, oder ihr Ratschläge zu geben, wie sie eine gute Arbeitsstelle in ihrem Bereich findet, oder ihr bei Problemen mit ihrem Mitbewohner zu helfen. Sag deiner Freundin nicht einfach, was sie hören will. Nimm dir anstatt dessen die Zeit, ihr ein paar sinnvolle Dinge zu sagen, die ihr Leben wirklich verändern können. Wenn du deinen Freunden gute Ratschläge gibst, wird dir klarer werden, was deine Freunde brauchen anstatt was „du“ brauchst. Das ist leichter gesagt als getan. Wenn du egoistisch bist, dann verbringst du wahrscheinlich einen Großteil deiner Zeit damit, über dein Lieblingsthema zu sprechen, nämlich dich. Egoistisch ist nicht unbedingt das Gleiche wie ichbezogen, aber oft kommen diese Charaktereigenschaften zusammen vor. Nimm dir also vor, wenn du mit einer Freundin bist, nur etwa 10% der Zeit über dich selber zu reden. Den Rest der Zeit verbringst du damit über deine Freundin zu reden, über andere Leute, die ihr kennt, oder über andere Themen, die nichts mit dir zu tun haben. Wenn du das normalerweise nicht machst, solltest du es dir wirklich angewöhnen. Das nächste Mal, wenn du mit Freunden bist, frag sie, was sie so machen, wie es ihnen geht, wie ihr Tag war oder was sie in der Woche vorhaben. Es sollte nicht allzu offensichtlich sein, das du versuchst, dich zu verändern. Bombardiere sie also nicht sofort mit Fragen. Lenke das Gespräch anstatt dessen so, dass du ihnen Fragen über sie selbst und über das, was sie so machen, stellen kannst.  Sich für andere zu interessieren, ist eine gute Methode, um weniger egoistisch zu sein. Es sollte sich nicht künstlich anfühlen. Du solltest deine Freunde nach ihrem Wohlbefinden fragen, weil es deine Freunde sind und weil sie dir etwas bedeuten. Tu es nicht, weil du dir später etwas davon versprichst. Tu es aus Herzensgüte. Es kann ein kleiner oder ein großer Gefallen sein: Es ist egal, ob du deiner Freundin einen Kaffee mitbringst, wenn sie viel zu lernen hat, oder ob du dir abends drei Stunden Zeit nimmst, um ihr Chemiegleichungen zu erklären. Wenn du siehst, dass deine Freundin wirklich etwas braucht, aber sich nicht traut zu fragen, solltest du es vorschlagen, bevor sie es tut. Manchmal kannst du deiner Freundin auch einen Gefallen tun, selbst wenn sie gar nichts braucht. Einfach nur, weil du gerade gut gelaunt bist oder weil du etwas Schönes gesehen hast, das dich an sie erinnert hat.

english_section_name: Being a Better Friend