summary: Akzeptiere deine Persönlichkeit. Verstehe, wie wichtig Vertrauen ist. Vermeide negative Gedanken. Teste deine Vorstellungen. Drücke dein Mitgefühl für andere aus. Bewahre deine gesunden Erwartungen.

document: Wenn du - wie viele Menschen - introvertiert bist, bedeutet das, dass du dich wohler fühlst, deine Zeit allein oder mit deinen eigenen Gedanken zu verbringen. Wenn diese Charaktereigenschaften auf dich zutreffen, solltest du dich nicht zwingen, eine vollkommen extrovertierte, soziale Person zu werden. Die Verfolgung dieses Ziels kann zu Stress, Angstgefühlen und Herzerkrankungen führen. Verbringe deine Zeit stattdessen in sozialen Situationen, die du bereits genießt und versuche, bedeutungsvolle Gespräche zu führen. Mit der Akzeptanz deiner introvertierten Natur kannst du dich besser auf die Qualität deiner sozialen Interaktionen konzentrieren, statt zu versuchen, die Anzahl der sozialen Aktionen, die du insgesamt hast, zu steigern. Du kannst sozial selbstbewusster werden, indem du die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf eine Weise gewinnst, die interessant für sie ist und ihnen das Gefühl vermittelt, gehört zu werden. Diese Fähigkeit - zusammen mit der Kunst, anderen das Gefühl zu geben, gehört zu werden – ist auch als soziale Kompetenz bekannt. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass eine Verbesserung der sozialen Kompetenz auch die positive Selbstwahrnehmung und Akzeptanz während sozialer Situationen verbessert.  Die Ausübung sozialer Kompetenz kann neue Chancen für dich schaffen,weil es wahrscheinlicher ist, dass du auf andere Menschen zugehst.  Die Art, wie du dich selbst wahrnimmst, ist einer der Faktoren, der dein Selbstbewusstsein beeinflusst. Du glaubst vielleicht, dass du in sozialen Situationen einen negativen Eindruck auf andere machst, aber suchst du lediglich nach einer Bestätigung deiner eigenen Vorstellungen. Wenn du dich nicht als sozial selbstbewusst betrachtest, kann es leicht sein, nach Beweisen zu suchen, die dich in deinem Glauben bestärken, da die meisten Menschen Erfahrungen bevorzugen, die ihre Vorhersagen bestätigen.  Du solltest eine Situation stattdessen in einem anderem Rahmen betrachten und dich damit konfrontieren, wie du dich selbst betrachtest. Ertappe dich dabei, negative Gedanken zu haben und frage dich selbst, welchen Beweis du sehen oder hören kannst, der diesen Gedanken bestätigt. Stelle dir zum Beispiel vor, du gehst aus und denkst: „Ich weiß, dass jeder hier denkt, ich sei langweilig, weil ich nichts Interessantes zu sagen habe.“ Stoppe diese negativen Gedanken und frage dich, welchen unumstößlichen Beweis es für diesen Gedanken gibt. Sobald du damit begonnen hast, nach einem Beweis zu suchen, der die Art, wie du dich fühlst bestätigt, kannst du den Beweis testen und erkennen, ob er von anderen Einflüssen außerhalb deiner Kontrolle verursacht wurde. Gehe nicht einfach davon aus, dass die Reaktionen anderer von dir verursacht wurden, weil das häufig dazu führt, dass du dich ernüchtert fühlst. Erkenne, dass die Reaktionen anderer das Produkt ihrer selbst sind und nichts mit dir zu tun haben. Es kann hilfreich sein, deine Vermutungen in die Richtung von Mitgefühl für andere zu lenken, während du eine Position einnimmst, die mitfühlendes Interesse daran ausdrückt, was mit dieser Person los ist.  Du hast zum Beispiel jemanden gesehen, der eine Grimasse gezogen hat und dabei gedacht, dass er nicht an dem interessiert ist, was du sagst, oder du hast jemanden beobachtet, der ein Gespräch vorzeitig beendet und den Ort verlässt. Frage dich selbst, ob dies auf andere Dinge zurückzuführen sein kann. Die Person mit der Grimasse fühlt sich vielleicht nicht wohl oder sie sitzt nicht bequem auf ihrem Platz. Vielleicht hat sie auch jemanden gesehen, den sie lieber nicht treffen möchte. Die Person, die das Gespräch beendet hat, kann möglicherweise zu spät zu einem Treffen kommen und hat vergessen, diesen Umstand zu erwähnen. Vielleicht ist sie auch gestresst und braucht etwas Zeit für sich allein. Du wirst bei der Interaktion mit anderen ein positives Umfeld schaffen, wenn du dein Mitgefühl zum Ausdruck bringst. Je mehr positive soziale Interaktionen du hast, desto mehr kannst du dein Selbstvertrauen aufbauen. Deine Fähigkeit, soziale Hinweise aufzunehmen und deine Empathie auszudrücken ist ein wichtiges Element, dich auf bedeutungsvolle Weise mit anderen zu verbinden.  Wenn dein Freund zum  Beispiel davonläuft, kannst du ihn später anrufen oder eine Nachricht senden und dich erkundigen, ob alles in Ordnung ist. Er wird wahrscheinlich dankbar für dein Mitgefühl und dein Verständnis sein. Manchmal passen Menschen selbst dann einfach nicht zueinander, wenn sie sich die Mühe machen, sozial zu sein, und sich selbst dazu bringen, aus sich heraus zu gehen. Das ist natürlich und jeder durchlebt diese Situation gelegentlich. Denke beim Aufbau deines sozialen Selbstvertrauens daran, dass du nicht für die Art verantwortlich sein kannst, wie andere Menschen fühlen und agieren. Wenn eine Person, mit der du ein Gespräch beginnen möchtest, nicht antwortet, liegt das an der anderen Person und nicht an dir. Schüttele die Episode einfach ab und mache weiter. Es wird sich jemand finden, mit dem du dich sofort verstehst, oder der zumindest ausreichende soziale Fähigkeiten besitzt, eine angenehme, freundliche Konversation mit dir zu führen.

english_section_name: Creating a Confident Outlook

summary: Zeige Interesse an anderen. Stärke deine nicht verbale Kommunikation durch deine Körpersprache. Klare Sprache. Rede in einer angemessenen Geschwindigkeit. Sei ein effektiver Zuhörer.

document: Versuche, anderen das Gefühl von Behaglichkeit und Wichtigkeit zu vermitteln und gib ihnen das Gefühl, gehört zu werden.   Diese Fähigkeit ist auch als soziale Kompetenz bekannt und sie lässt dich selbstbewusster erscheinen. Beginne damit, die verbalen und nicht verbalen Signale bewusst wahrzunehmen, die du anderen sendest. Das hilft dir zu erkennen, wie du deine sozialen Fähigkeiten verbessern kannst. Dir ist zum Beispiel bewusst geworden, dass du in sozialen Situationen den Augenkontakt vermeidest und die Arme überkreuzt, was auf andere unbehaglich wirkt. Entwickele eine Körpersprache, die Selbstvertrauen, oder Kraftposen ausdrückt. Studien haben gezeigt, dass Kraftposen dein Vertrauen verbessern können und du angenehmer auf andere wirkst.  Eine stehende Kraftpose kann zum Beispiel ein breiter Stand mit auf den Hüften aufgestützten oder hinter dem Kopf verschränkten Händen sein. Das ist eine offene und expansive Haltung. Weitere Beispiele für eine selbstbewusste Körpersprache sind:   Aufrechtes Sitzen und eine gedehnte Brust, die deine Schultern breiter wirken lässt. Lege deine Hände auf einen Tisch oder lasse sie über die Rückseite deines Stuhls hängen. Starke Körperposen mit breitem Stand inklusive offener Arme und Schultern. Ein kräftiger Handschlag, um mit anderen in Verbindung zu treten und sie daran zu erinnern, wer du bist.   Lächele, um zu zeigen, dass du interessiert bist und dich wohlfühlst.   Stelle einen Augenkontakt her und lasse andere wissen, dass du ihnen zuhörst. Die meisten Menschen fühlen sich wohl, wenn du während 60% der Zeit Augenkontakt hast, und du die restliche Zeit pausierst, weil du so verhinderst, deinen Gesprächspartner anzustarren.    Ruhige Positur ohne Zappeln oder Schaukeln, damit du nicht nervös erscheinst. Damit du selbstbewusst erscheinst, solltest du klar und in einer Tonlage sprechen, die andere hören können. Passe die Stimmlage deiner Stimme an, indem du mit einer tieferen Stimmlage redest. Studien haben ergeben, dass das Anheben deiner Stimme zu einer mittleren Stimmlage vor dem Absenken zu einem niedrigeren Ton deinen Zuhörern Selbstvertrauen und  Durchsetzungsfähigkeit vermittelt, und du sie nicht um Zustimmung bittest.   Indem du lernst, deine verbale Kommunikation auf diese Weise anzupassen, kannst du in einem sozialen Rahmen selbstbewusster und entspannter erscheinen. Andere Personen werden außerdem die Bedeutung dessen, was du gesagt hast, besser verstehen. Nuscheln ist schwer zu verstehen und kann dazu führen, dass andere denken, du wolltest nicht am Gespräch teilnehmen, oder du bist nicht interessiert. Stelle sicher, dass die Geschwindigkeit, mit der du spricht, langsam genug ist, damit dich andere verstehen können. Manchmal kann es vorkommen, dass deine Stimme schneller wird, weil du nervös bist. Das erschwert anderen, dir zuzuhören, und deine Nachricht richtig zu verstehen. Um sicherzustellen, dass die Geschwindigkeit deiner Stimme normal ist, kannst du versuchen, gleichmäßig in regelmäßigen Intervallen zu atmen, während du deine Geschichte erzählst. Wenn du selbst bemerkst, wie du schneller wirst, oder du bereits zu Beginn zu schnell sprichst, solltest du eine Pause machen und atmen, bevor du fortfährst. Konzentriere dich auf das, was andere Personen sagen, und versuche dir vorzustellen, dich selbst in dem zu sehen, was eine andere Person beschreibt.   Das kann dich emphatischer machen und dir helfen, eine angemessene und bedachte Antwort zu finden, die das Gespräch weiterführt. Indem du die andere Person reden lässt, kannst du daran erinnert werden, dass du nicht die gesamte Bürde des Gesprächs selbst tragen musst. Es signalisiert anderen Menschen auch, dass du sie respektierst, und dir ihre Meinungen wichtig sind, wodurch du ein besseres soziales Feedback und somit mehr Selbstvertrauen gewinnst.  Wenn du nervös bist, ist es verlockend, dir selbst, deiner Nervosität und der Frage, wie du antworten wirst, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Das kann dazu führen, dass andere Menschen fühlen, als ob es dir nicht wirklich wichtig ist, was sie zu sagen haben. Vermeide deinen Drang, sie zu unterbrechen, wozu du neigen könntest, weil du nervös bist. Pausiere stattdessen und hebe dir deine Worte für den Moment auf, wenn die andere Person zu sprechen aufhört.

english_section_name: Improving Your Social Skills

summary: Konfrontiere dich mit sozialen Situationen. Übe ein Rollenspiel. Sozialisiere dich mit der Hilfe eines Freundes. Sozialisiere dich in einer neuen Umgebung.

document: Das Praktizieren von Selbstvertrauen in sozialen Situationen ist eine wichtige Chance.  Deine Fähigkeiten werden sich mit der Zeit verbessern und wachsen. Das kann dir helfen, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Du wirst dich in sozialen Situationen häufig wohler fühlen und das kann deine Angst mit der Zeit mindern. Versuche, dich selbst in unterschiedlichen sozialen Situationen zu sehen, und fordere dich heraus, ein Gespräch mit anderen zu beginnen.  Du kannst einfach Hallo sagen, dich selbst vorstellen oder eine Kommentar über einen gemeinsamen Freund, deinen Arbeitsplatz oder die Umgebung machen. Du kannst zum Beispiel sagen: „Hallo, das ist ein fantastischer Ort für eine Party. Hast du schon etwas von den Speisen probiert?“ Bitte einen vertrauten Freund oder ein Familienmitglied dir zu helfen, deine sozialen Fähigkeiten einzuüben. Dein Freund sollte dabei die Rolle einer fremden Person bei einer Veranstaltung übernehmen und du würdest üben, dich selbst vorzustellen, wobei du über deine Haltung und deine Sprache Selbstbewusstsein ausdrückst und das Gespräch dann beendest. Das ist eine großartige Möglichkeit, einige Methoden einzuüben, bei denen du auf andere zugehst, dich aktiv vorstellst und das Gespräch beendest.   Deine Art, dich vorzustellen kann zum Beispiel sein: „Hallo, ich bin Jason, Jeffs Freund“. Du solltest eine Liste von Themen vorbereitet haben, die geeignet sind, ein Gespräch zu beginnen. Gemeinsame Freunde können ein guter Ansatz sein. Du kannst fragen, wie ihr euch kennengelernt oder wo ihr euch getroffen habt oder du kannst mit deinen Gesprächspartner auch über seine Hobbys oder die Karriere reden. Beende das Gespräch einfach mit den Worten: „OK. Es war nett, dich kennenzulernen und ich hoffe, dass wir uns wiedertreffen“. Bitte einen Freund, dich zu einer sozialen Veranstaltung zu begleiten, damit du die Freunde deiner Freunde kennenlernst. Den Freund eines Freundes zu treffen ist eine großartige Möglichkeit, deine sozialen Fähigkeiten zu üben, ohne dich einem Fremden vorstellen zu müssen. Dein Freund sollte euch einfach vorstellen und du kannst an dem Gespräch teilnehmen, wenn du dich dazu bereit fühlst.  Dein Freund kann zum Beispiel sagen: „Gregor, das ist meine Freundin Carola. Wir sind zusammen zur Schule gegangen“. Du kannst das Gespräch zwischen den beiden weiterlaufen lassen oder dich an der Unterhaltung beteiligen. Sobald du begonnen hast, dich selbstbewusster zu fühlen, kannst du mutiger werden und Orte aufsuchen, wo du niemanden kennst. Versuche, Orte oder Veranstaltungen aufzusuchen, wo der Fokus nicht darauf gerichtet ist, eine Menge neuer Menschen kennenzulernen. Suche nach kleinen Gruppen oder Veranstaltungen, die dich interessieren. Auf diese Weise wirst du bessere Gelegenheiten haben, mit einer kleineren Anzahl von Personen zu interagieren. Du kannst damit auch verhindern, dich überwältigt zu fühlen. Wenn du zum Beispiel gern Felsen kletterst, kannst du ein Fitnessstudio aufsuchen, das Felsenklettern anbietet, und einfach eine Unterhaltung mit anderen beginnen, die ebenfalls gern Felsen klettern. Auf diese Weise hast du automatisch einen guten Start für ein Gespräch. Du kannst über die Ausrüstung, Techniken, deine Touren etc. reden.

english_section_name: Practicing Confidence


summary: Schiebe ein umgedrehtes Backblech in den Backofen und stelle ihn auf 260 Grad C ein. Stich die Oberfläche der Matzen mit einer Gabel ein und bepinsle sie mit Öl, falls du möchtest. Lasse die Matzen auf einem Gitter abkühlen und bewahre sie bis zu eine Woche lang bei Zimmertemperatur auf.

document: Du backst die Matzen auf dem Backblech, und es zu erhitzen stellt sicher, dass die Matzen knusprig werden.  Falls es dir lieber ist, benutze einen Pizza-Stein anstelle eines Backblechs. Drücke die Zinken einer Gabel in die Oberfläche jedes Matzenteils, um sie davor zu bewahren, sich allzu stark aufzuplustern, wenn sie backen. Falls die Matzen oben golden werden sollen, tauche einen Backpinsel in Pflanzen- oder Olivenöl und pinsle es über jeden Matzen. Ordne die Matzen in einer einzelnen Lage auf einem Abkühlgitter an. Serviere die Matzen, wenn sie vollständig kühl sind, oder fülle sie in einen luftdichten Aufbewahrungsbehälter und verbrauche sie innerhalb einer Woche.  Die Matzen werden umso weicher, je länger sie aufbewahrt werden, also iss sie schnell auf, falls du sie knusprig magst.

english_section_name: Baking Crisp Matzo

summary: Decke den Teig zu und lasse ihn 20 bis 30 Minuten lang bei Zimmertemperatur ruhen. Erhitze über mittlerer Hitze eine Bratpfanne oder eine Tawa. Teile den Teig in zwölf Stücke auf und rolle jedes Stück zu einer Kugel. Lege einen Kreis in die Bratpfanne und brate ihn eine Minute lang. Pinsle das Roti mit geschmolzener Butter oder Ghee ein.

document: Lege ein feuchtes Tuch auf den Teig, um ihn vor dem Austrocknen zu bewahren. Lasse den Teig 20 bis 30 Minuten lang auf Zimmertemperatur, damit sich das Gluten im Teig entspannt.  Du könntest auch eine umgedrehte Schüssel benutzen, um den Zeig zuzudecken. Stelle eine nicht gefettete oder Teflon-Pfanne auf den Herd und schalte die Platte auf mittel ein. Falls du eine Tawa hast, eine indische Pfanne, verwende diese stattdessen.  Lasse die Bratpfanne oder Tawa heiß werden, während du damit beginnst, das Roti auszurollen. Ziehe den Teig auseinander, um zwölf gleiche Portionen daraus zu machen. Rolle dann ein Stück zwischen deinen Handflächen, um eine glatte Kugel zu machen. Lege die Kugeln auf deine Arbeitsunterlage und ein feuchtes Tuch darüber.  Falls es dir lieber ist, schneide den Teig in zwölf gleiche Teile. Lasse langsam eins der ausgerollten Stücke Teig in die heiße, nicht gefettete Bratpfanne hinein. Lasse das Roti eine Minute lang garen, so dass es beginnt, sich in der Mitte aufzuplustern. Fülle das gebratene Roti auf einen Servierteller um und verteile etwas geschmolzene Butter oder Ghee darauf. Staple die gebratenen Roti übereinander und lege ein sauberes trockenen Handtuch darüber, um sie warm zu halten.  Bewahre übrig gebliebene Roti bis zu zwei Tage lang bei Zimmertemperatur in einem luftdichten Behälter auf.

english_section_name: Making Simple Roti Flatbreads


summary: Wähle einen Nagelhautschieber aus Holz, um zu vermeiden, deine Nagelhaut zu beschädigen. Lege deine Hand auf eine flache, stabile Oberfläche, um dich zu stützen.

document: Nagelhautschieber (auch Pferdefüßchen genannt) sind kleine runde Holzstücke mit einer runden, abgeschrägten Kante an beiden Enden. Sie sind eine gute Wahl, um die empfindliche Haut um die Nägel herum sanft zurückzuschieben. Nagelhautschieber kannst du in jedem Drogeriemarkt oder Kosmetiksalon finden.  Wenn du besonders empfindliche Haut hast, wickle die Spitze des Nagelhautschiebers mit Watte ein, bevor du ihn benutzt. Du kannst einen Wattebausch auseinanderrupfen oder Baumwollgaze benutzen, wenn du welche hast. Du kannst deine Nagelhaut auch mit einem weichen Tuch, einem Wattestäbchen oder sogar nur mit den Fingern zurückschieben. Du bekommst aber ein saubereres Aussehen, wenn du den Nagelhautschieber benutzt. Wenn du versuchst, deine Nagelhaut zurückzuschieben, während deine Hände in der Luft sind, wird es schwieriger sein, den Druck zu kontrollieren, den du mit dem Nagelhautschieber ausübst. Wenn du deine Hand auf einen stabilen Tisch oder eine stabile Arbeitsplatte legst, wirst du deine Nagelhaut weniger wahrscheinlich kratzen oder zerreißen.

english_section_name: Using a Cuticle Pusher

summary: Befeuchte deine Nagelhaut täglich. Schiebe deine Nagelhaut einmal die Woche zurück. Kaue nicht an deinen Nägeln oder der Haut um deine Nägel herum. Benutze jedes Mal einen neuen Nagelhautschieber aus Holz, wenn du deine Nagelhaut zurückschiebst.

document: Um deine Nagelhaut gesund zu halten, solltest du sie jeden Tag mit Feuchtigkeit versorgen. Du kannst eine feuchtigkeitsspendende Lotion, Vaseline oder dein Lieblingsöl verwenden, je nachdem, was du bevorzugst. Trage die Feuchtigkeitscreme auf und verreibe sie, damit deine Nagelhaut die Feuchtigkeit aufnehmen kann. Trockene Nagelhaut ist anfälliger für Risse und Niednägel. Wenn dies geschieht, kann es sehr schmerzhaft sein und zu einer Infektion führen und es kann auch dazu führen, dass deine Nagelhaut dicker nachwächst als zuvor. Mit der Zeit muss deine Nagelhaut nicht mehr so stark zurückgeschoben werden, aber es ist trotzdem eine gute Idee, sie nachzubessern. Behalte einen Nagelhautschieber neben deiner Handcreme und nimm dir ein paar Minuten Zeit, um deine Nagelhaut etwa einmal in der Woche nach dem Duschen zurückzuchieben. Das Kauen deiner Nägel kann dein Nagelbett irreparabel beschädigen. Das Kauen an deinen Nagelhäuten, Niednägeln oder der Haut um deinen Nägel herum kann zu einer gefährlichen Infektion führen. Darüber hinaus kann die Beschädigung der Nagelhaut dazu führen, dass sie wieder dicker wird, was das Zurückschieben erschwert. Anstatt deine Nägel zu kauen, kannst du eine Nagelfeile verwenden, um sie zu glätten, wenn sie abbrechen oder sich spalten. Hölzerne Nagelhautschieber sind porös, so dass es schwierig ist, sie vollständig zu desinfizieren. Es ist am besten, ihn einfach zu entsorgen, nachdem du ihn benutzt hast. Dann musst du dir keine Sorgen um die Ausbreitung von Bakterien machen, wenn du das nächste Mal eine Maniküre machst. Hölzerne Nagelhautschieber sind als Einwegartikel gedacht, weshalb sie günstig sind und oft in Zehnerpackungen (oder mehr) geliefert werden.

english_section_name: Caring for Your Cuticles


summary: Trockne Blätter an der Luft, wenn sie nicht unbedingt flach sein müssen. Presse die Blätter mit der folgenden einfachen Methode flach und trocken. Verwende stattdessen eine Blumenpresse zum schnelleren Trocknen. Trockne große, dicke Blätter schnell in der Mikrowelle. Bügele frische Blätter, um ihre Farbe zu erhalten. Konserviere das Gewebe von großen immergrünen Blättern, indem du sie in Glycerin und Wasser einweichst.

document: Lege sie in flache Behälter oder binde sie in Bündeln zusammen. Setze sie ein paar Tage lang direktem Sonnenlicht aus und prüfe alle ein oder zwei Tage, um zu sehen, ob sie schon trocken sind. Die Sonne wird die Blätter zwar trocknen, Ihre Ränder werden sich aber etwas kräuseln. Dadurch sind sie bei einigen Bastelprojekten nur schwer verwendbar. Für Arrangements von Trockenblumen eignen sich allerdings sehr gut.  Setze die Blätter nicht dem direkten Sonnenlicht aus, wenn du das natürliche Grün der Blätter erhalten möchtest. Direktes Sonnenlicht lässt die Farben verblassen und nicht so lebendig aussehen. Der Luftzug von einem Ventilator oder offenen Fenster wird die Blätter schneller trocknen lassen. Lege ein großes oder mehrere kleine Blätter zwischen zwei Papiertücher (Küchentücher), wobei du darauf achten musst, dass sie sich nicht überlappen. Öffne ein großes Buch, etwa ein Wörterbuch oder Lexikon, und lege die Blätter zwischen die Seiten. Schließe das Buch und lege es flach beiseite. Stapele andere Bücher oder schwere Objekte darauf. Prüfe einmal in der Woche, ob die Blätter trocken sind und wechsele die Papiertücher aus, sollten sie sich feucht an fühlen.  Sollten die Blätter vom Regen her nass sein, tupfe sie erst mit Papiertüchern ab. Verwende zusätzliche Lagen von Papiertüchern, wenn die Blätter besonders nass sind oder du dich darum sorgst, dass die Buchseiten Flecken bekommen könnten.  Wenn du mehrere Blätter im selben Buch trocknest, lass jeweils wenigstens eine 3 mm dicke Schicht von Seiten zwischen den Blättern, damit auf jedes Blatt auch genügend Gewicht ausgeübt wird. Du kannst entweder eine kaufen, die groß genug für deine Blätter ist, oder deine eigene aus Pappkarton oder Sperrholz bauen. Dies ist teurer und erfordert mehr Material als das einfache Pressen der Blätter in einem Buch, aber die bessere Luftzirkulation kann den Trocknungsprozess um ein paar Tage beschleunigen. Breite die Blätter zwischen zwei Papiertüchern aus. Lege die Papiertücher zwischen zwei Blätter Löschpapier oder mehrere zusätzliche Blätter von Küchenpapier. Lege den ganzen Stapel in die offene Blumenpresse, dann schließe und spanne diese. Sieh alle paar Tage nach, ob die feuchten Tücher gewechselt werden müssen und ob die Blätter trocken sind. Lege ein dickes Blatt zwischen zwei Doppellagen von Papiertüchern auf einen mikrowellenfesten Teller. Stelle den Teller und eine kleine Tasse Wasser in die Mikrowelle und schalte diese für 30 Sekunden an.Sollte das Blatt noch nicht trocken sein, schalte die Mikrowelle jeweils für weitere 10 Sekunden ein und überprüfe das Blatt zwischendurch immer wieder.  Warnung: das Blatt kann in der Mikrowelle schnell Feuer fangen, weshalb du diese Methode lediglich bei großen, dicken Blättern anwenden solltest. Die Tasse mit Wasser hilft, dies zu verhindern, da ein Teil der Mikrowellenenergie dazu benutzt wird, das Wasser zu erhitzen. Diese Methode ist am besten für Blätter geeignet, die sich noch nicht verfärbt oder zu trocknen begonnen haben, allerdings solltest du sie mit Papiertüchern trockentupfen, wenn sie nass sind.Lege ein Blatt zwischen zwei Blätter Wachspapier und lege ein Handtuch auf das Wachspapier. Erhitze das Bügeleisen und bügele dann 2-5 Minuten lang unter Anwendung von Druck über das Handtuch oder bis sich diese Seite trocken anfühlt. Dann drehe den ganzen Stapel um und wiederhole den Vorgang.   Warnung: Kinder sollten das Bügeln einem Erwachsenen überlassen, da das Bügeleisen gefährlich heiß werden kann. Vergewissere dich, dass das Bügeleisen nicht auf Dampfbügeln eingestellt ist. Nach dem Bügeln schneide das Wachspapier rund um das Blatt aus und ziehe jede Schicht Wachspapier vorsichtig ab. Auf diese Weise bleibt Wachs auf dem Blatt zurück, wodurch dessen Farbe konserviert wird. Zwar werden die Blätter durch diese Methode braun, aber sie bleiben für immer weich und geschmeidig. Diese Methode funktioniert besonders gut bei großen immergrünen Blättern wie Magnolienblättern.Mische einen Teil Glycerin mit zwei Teilen Wasser in einer flachen Schale, die du gerade hoch genug füllst, um eine Lage Blätter zu bedecken. Lege die Blätter in die Flüssigkeit und stelle sicher, dass sie vollständig bedeckt sind. Die Blätter werden nach etwa vier Tagen für Bastelprojekte verwendet werden können, oder aber man lässt sie einige Wochen lang in der Mischung, um sie für immer zu konservieren.  Bei dieser Methode wird das in den Blättern enthaltene Wasser durch Glycerin ersetzt, welches nicht wie Wasser verdunsten wird. Sollten die Blätter oben auf der Flüssigkeit schwimmen, lege einen Pappteller oder etwas anderes, dem es nicht schadet, wenn es nass wird, darauf, um sie nach unten zu drücken. Gib mehr Wasser und Glycerin hinzu, wenn der Flüssigkeitsspiegel zu niedrig wird.

english_section_name: Drying Leaves for Craft Projects

summary: Spüle Schmutz von frisch gepflückten Kräutern ab. Breite die feuchten Kräuter aus, so dass das Wasser verdunsten kann, bevor du eine andere Methode verwendest. Trockne kleine Mengen von Kräutern oder Teeblättern schnell in der Mikrowelle. Trockne dicke oder kräftige Kräuter, indem du sie im Hause aufhängst. Trockne feuchte oder weiche Kräuter bei niedrigen Temperaturen in einem Backofen. Sobald die Kräuter rösch und krümelig sind, lagere sie in einem luftdichten Behälter.

document: Solltest du ein Bündel Kräuter haben, das sauber und staubfrei aussieht, musst du es nicht abspülen. Wenn du die Kräuter allerdings gerade in deinem Garten gepflückt hast, ist es wahrscheinlich, dass sie etwas Staub und Schmutz enthalten. Spüle sie unter einem weichen Wasserstrahl ab und schüttele überschüssiges Wasser heraus. Ob sie nun feucht sind, weil du sie abgespült hast oder sie feucht waren, als du sie erhalten hast, solltest du doch zunächst alle offensichtliche Feuchtigkeit entfernen. Breite sie auf einem Papiertuch oder einem sauberen Geschirrtuch aus, bis keine Wassertropfen mehr zu sehen sind. Solltest du deine Kräuter sogleich verwenden wollen, benutze diese Methode, um eine kleine Handvoll in kürzester Zeit auf einmal zu trocknen. Diese Methode lässt sich auch bei Teeblättern anwenden, die gerade erst zum Aufbrühen von Tee benutzt worden sind. In beiden Fällen verteile kleine Blätter oder Teile von Kräutern zwischen zwei trockenen Papiertüchern. Lege sie für wiederholt für jeweils 30 Sekunden in die Mikrowelle, bis sie gedörrt sind. Achte bei diesem Vorgang auf Hinweise des Verbrennens. Feuchte, fleischige Kräuter wie Minze und Basilikum werden nicht so leicht in der Mikrowelle trocknen, es sei denn, sie sind schon teilweise etwas vorgetrocknet. Einige Kräuter haben von vornherein nicht viel Feuchtigkeit und können leicht im Laufe einer Woche getrocknet werden, indem man sie an ihren Stielen zu Bündeln zusammenbindet und sie kopfüber aufhängt. Tue dies an einer dunklen Stelle im Haus, da Sonnenlicht Farbe und Geschmack der Kräuter verderben kann.  Kräuter dieser Kategorie haben gewöhnlich steife oder dicke Blätter. Zu ihnen gehören Rosmarin, Petersilie, Salbei und Thymian. Solltest du weiche, feuchte Kräuter auf diese Weise trocknen wollen, hänge sie in kleinen Bündeln in einer Papiertüte auf. Steche ein paar Löcher unten in die Tüte und hänge sie an einen Ort, wo sie Zugluft ausgesetzt ist, so dass die Kräuter schneller trocknen und sie nicht schimmeln können. Kräuter mit weichen, saftigen Blättern müssen schnell getrocknet werden, damit sich auf ihnen kein Schimmel entwickelt. Zupfe die Blätter von den Stengeln und lege sie zwischen Papiertücher, so dass sich nicht gegenseitig berühren. Wenn nötig, kannst du fünf Lagen Blätter übereinanderlegen, wobei du jeweils Blätter und Papiertücher miteinander abwechselst. Lege diese in eine ofenfeste Form und stelle sie bei der niedrigst möglichen Temperatur in den Backofen. Sie können bis zu 8 Stunden zum Trocknen brauchen.  Drehe den Knopf für den Backofen gerade soweit, dass das Kontrolllicht aufleuchtet. Zu den Kräutern, die sich auf diese Weise gut trocknen lassen, gehören Basilikum, Salbei, Lorbeerblätter und Minze. Zerkrümele die Kräuter zwischen deinen Fingerspitzen, bevor du sie aufbewahrst oder sie zum Würzen deiner Speisen benutzt. Bewahre getrocknete Kräuter in einem luftdichten Behälter und an einem kühlen, dunklen trockenen Platz auf, um ihren würzigen Geschmack so lange wie möglich zu bewahren.  Getrocknete Kräuter haben einen stärkeren Geschmack als frische Kräuter. Wenn du sie in einem Rezept anstelle von frischen Kräutern verwendest, verwende nur ein Drittel der angegebenen Menge; sollte es sich um Basilikum handeln, nimm nur die Hälfte.  Teeblätter können sofort getrocknet werden, nachdem man sie zum Aufbrühen einer Kanne Tee benutzt hat. Die oben erwähnte Mikrowellenmethode eignet sich hierfür am besten, da man in der Regel nur eine kleine Menge hat und eine längere Trockenzeit zur Bildung von Schimmel führen könnte. Verwende getrocknete Teeblätter in gleicher Weise wie du getrocknete Kräuter verwenden würdest. Sie eignen sich auch zur Bekämpfung von unangenehmen Gerüchen im Haus.

english_section_name: Drying Herbs or Tea Leaves

summary: Wähle Blätter mit dicken, sichtbaren Adern. Fülle einen Kochtopf mit 1 l Wasser. Ziehe Handschuhe an. Füge etwas Backsoda oder Waschsoda hinzu. Gib die Blätter in den Topf. Bringe das Ganze zum Köcheln. Lasse das Ganze so lange köcheln, bis sich die Blätter auflösen, und rühre gelegentlich um. Schütte die sich auflösenden Blätter in einen Topf mit kühlem Wasser um. Nimm einen kleinen steifen Pinsel, um den übrig gebliebenen Brei zu entfernen. Wasche alle benutzten Gegenstände und trage dabei Handschuhe. Lass die Blätter trocknen.

document: Bei dieser Methode wirst du die meisten Teile des Blattes entfernen und lediglich das Netzwerk von Blattadern zurückbehalten. Ein kräftiges Blatt, das sich nicht leicht biegt und nicht schlabberig ist, ist eine gute Wahl für dieses Projekt. Gut geeignet sind frisch gefallene Herbstblätter von Ahorn oder Eiche sowie auch die wachsartigen Blätter von Efeu und Magnolien. Wenn du nur ein paar Blätter hast, kannst du auch einen kleineren Topf nehmen. Sollte dies der Fall sein, vergiss nicht, die Menge der weiter unten aufgelisteten Zutaten im entsprechenden Verhältnis zu verringern oder nimm einfach jeweils die Hälfte. Die Mischung, die du herstellt, kann deine Haut reizen, also ziehe Latex-oder Gummihandschuhe an, bevor du die anderen Zutaten verarbeitest. Denke nach vollendeter Arbeit daran, alle benutzten Gegenstände gründlich unter fließendem Wasser abzuwaschen und dabei Handschuhe zu tragen. Diese Chemikalien findet man normalerweise in Lebensmittelgeschäften oder Drogerien. Welche der beiden du auch benutzt, zwei Esslöffel davon (oder ca. 30 g) sollten genügen.Jede dieser Chemikalien wird die Blätter allmählich in Brei verwandeln, wobei die Stiele und Blattadern allerdings erhalten bleiben. Du kannst durchaus ein paar Hände voll Blätter oder mehr hineingeben, solange du noch umrühren kannst, ohne dass etwas überschwappt. Du kannst es entweder bei niedriger Hitze zum Köcheln bringen oder es zunächst zum Kochen bringen und dann die Hitze zurückfahren. Die Mischung sollte kaum oder nur gelegentlich brodeln. Solltest du ein Thermometer haben, strebe eine Temperatur von etwa 80 °C an. Abhängig von der Dicke der Blätter kann dies einen ganzen Tag in Anspruch nehmen, sollte aber normalerweise nur ein paar Stunden dauern. Rühre gelegentlich vorsichtig um, um zu überprüfen, ob die Blätter weich sind und zerfallen. Sollte das Wasser verkochen, wirst du mehr hinzufügen müssen. Wahlweise könntest du auch die Mischung alle 4 Stunden erneuern, um den Vorgang zu beschleunigen. Eine Backform aus Glas eignet sich für diesen Schritt sehr gut, da du so besser sehen kannst, was du tustEntferne jedes Blatt vorsichtig mit einem Spachtel oder einem anderen Gegenstand und lege es in die Backform, so dass sie sich nicht überlappen. Die Blätter sollten dünn und mit einer matschigen Schicht bedeckt sein. Entferne diesen Matsch vorsichtig und mit viel Geduld und lass lediglich das Netzwerk von Blattadern oder, abhängig von der Blattart, eine dünne durchscheinende Schicht stehen. Möglicherweise wirst du die Blätter bei diesem Vorgang ein-oder mehrmals unter einem schwachen Strahl kaltem Wasser abspülen müssen. Spüle den Topf, Rührlöffel und andere Dinge, die mit der Kochmischung in Berührung gekommen sind, gründlich. Trage Handschuhe und verwende Seife und warmes Wasser. Du kannst sie entweder auf Papiertüchern an der Luft trocknen lassen oder sie vorsichtig abtupfen und zwischen Buchseiten oder in einer Blumenpresse pressen. Nach ein oder zwei Tagen wirst du die Möglichkeit haben, Bastelprojekte mit getrockneten Blättern auf einzigartige Weise zu gestalten. Da sie durchsichtig sind, sind sie besonders gut für Glasflächen geeignet.

english_section_name: Making Skeleton Leaves


summary: Falte ein DIN A4 Papier in der Mitte.

document: Leg das Papier vertikal vor dich hin und falte es von links nach rechts, sodass die Ecken genau aufeinander liegen. Du kannst dafür ganz normales weißes Druckerpapier, Bastelpapier oder spezielles Origami-Papier benutzen. Man nennt diesen ersten Falz auch „Hot Dog-Falz“. Achte darauf, dass du gerade faltest.  Um en Falz zu stärken, kannst du ihn ein paar Mal mit dem Fingernagel nachfahren.

english_section_name: Creating the Initial Folds


summary: Mache ein Backup von allem auf dem Laufwerk, das du sichern willst. Öffne das Fenster Computer/Dieser PC. Klicke mit der rechten Maustaste auf dein USB-Laufwerk und gehe auf "Formatieren". Wähle "FAT32" aus dem Menü "Dateisystem". Entferne das Häkchen bei "Schnellformatierung", wenn das USB-Laufwerk eine schlechte Leistung zeigt. Gib dem Laufwerk eine Bezeichnung. Klicke auf "OK", um die Formatierung zu starten. Überprüfe, dass dein Laufwerk funktioniert.

document: Wenn das Laufwerk bereits benutzt wurde,  wirst du ein Backup aller Daten machen wollen, die du behalten willst. Das Formatieren des Laufwerks wird alle Daten darauf löschen. Dieses Fenster zeigt alle mit dem Computer verbundenen Laufwerke an. Hierfür gibt es mehrere Möglichkeiten:  Gehe auf das Startmenü und wähle "Computer" oder mache einen Doppelklick auf das Computer-Icon auf deinem Desktop. Klicke auf das Ordner-Icon in deiner Taskleiste. Drücke auf ⊞ Win+E. Dies öffnet das Formatieren-Fenster. Wenn du dein USB-Laufwerk hier nicht aufgeführt siehst, drücke auf ⊞ Win+R und führe "diskmgmt.msc" aus, um das Festplattenmanagement-Tool zu öffnen. Wenn das Laufwerk oder der USB-Anschluss keine physische Fehlfunktion haben, sollte das Laufwerk hier aufgeführt werden. Klicke es mit der rechten Maustaste an und gehe auf "Formatieren". Dort gibt es mehrere Optionen, aus denen du auswählen kannst. FAT32 geht bei Laufwerken mit einer Größe von bis zu 32 GB. Wenn dein USB-Laufwerk größer ist als 32 GB oder du Dateien speichern musst, die größer sind als 4 GB, erwäge stattdessen die Auswahl von "exFAT". Dies ist mit vielen neueren Geräten kompatibel und unterstützt USB-Laufwerke und Dateien jeder Größe. Wenn dein Laufwerk größer ist als 32 GB und du es dennoch im Dateisystem FAT32 formatieren willst, lies den nächsten Abschnitt. Wenn das USB-Laufwerk langsam ist oder Fehler auftreten, wenn du versuchst, Dateien zu kopieren, führe eine vollständige Formatierung durch, um nach Problemen zu suchen und diese zu beheben. Dies dauert länger als die übliche Schnellformatierung. Im Feld "Name" kannst du einen Namen für das Laufwerk eingeben. Dieser Name wird angezeigt, wenn das Laufwerk mit Geräten verbunden ist. Du wirst zu einer Bestätigung aufgefordert, dass du alles auf dem Laufwerk löschen willst. Bei den meisten Laufwerken sollte das Formatieren nur ein paar Augenblicke dauern. Eine komplette Formatierung dauert länger. Nach dem Formatieren solltest du dein frisch formatiertes Laufwerk im Fenster Computer/Dieser PC sehen. Versuche, ein paar Dateien darauf zu kopieren, um sicherzustellen, dass alles lief wie geplant.

english_section_name: Windows (Drives 32 GB and Smaller)

summary: Lade fat32format herunter. Verbinde das Laufwerk, das du formatieren willst. Führe guiformat.exe aus. Wähle dein USB-Laufwerk aus dem Laufwerks-Menü. Gib dem Laufwerk eine Bezeichnung. Klicke auf den "Start"-Button, um mit der Formatierung des Laufwerks zu beginnen. Teste das formatierte Laufwerk.

document: Dies ist ein kostenloses Dienstprogramm, das alle Laufwerke bis zu einer Größe von 2 TB im Format FAT32 formatieren kann. Du kannst es von ridgecrop.demon.co.uk/index.htm?guiformat.htm herunterladen. Klicke auf den Screenshot auf der Webseite, um das Programm herunterzuladen. Die heruntergeladene Datei trägt die Bezeichnung "guiformat.exe". Mit diesem Tool kannst du jedes Laufwerk mit bis zu 2 TB formatieren. Je größer das Laufwerk, desto länger braucht Windows, um es zu erkennen und zu verbinden, wenn es angeschlossen wurde. Es kann zehn Sekunden oder länger dauern, bis ein Laufwerk mit 2 TB nach dem Einstecken in Windows angezeigt wird. Du wirst von Windows dazu aufgefordert, dem Programm Administrator-Zugriff zu geben. Es muss nicht installiert werden und läuft sofort. Du siehst die Kapazität und das aktuelle Format des Laufwerks. Du kannst irgendeinen Namen eingeben. Dieser Name wird angezeigt, wenn es an einen Computer oder ein anderes Gerät angeschlossen wird. Die Dauer der Formatierung hängt von der Größe des Laufwerks ab. Sobald die Formatierung abgeschlossen ist, solltest du dein Laufwerk im Fenster Computer/Dieser PC finden. Beachte, dass das Laufwerk vielleicht nicht sofort angezeigt wird, vor allem wenn es größer ist als 1 TB. Wenn die Geräte und Computer, mit denen du das Laufwerk verwenden willst, exFAT oder NTFS unterstützen, solltest du stattdessen eines dieser Formate verwenden. Die Übertragungsgeschwindigkeiten sind schneller und es werden größere Dateien unterstützt. FAT32 wird bei Laufwerken, die größer sind als 32 GB, nur empfohlen, wenn deine Geräte nur das Format  FAT32 unterstützen.

english_section_name: Windows (Drives Larger than 32 GB)

summary: Mache ein Backup aller Daten, die du speichern willst. Öffne das Festplatten-Dienstprogramm. Wähle dein USB-Laufwerk aus. Klicke auf den Stopp-Button (■). Klicke auf den Button mit dem Zahnrad und gehe auf "Formatieren". Wähle "Kompatibel mit allen Systemen und Geräten (FAT)" aus dem "Typ"-Menü. Gib dem USB-Laufwerk einen Namen. Klicke auf den "Formatieren"-Button, um die Formatierung zu starten. Klicke auf den Play-Button (▶).

document: Das Formatieren deines Laufwerks löscht alle Daten darauf. Kopiere vor dem Formatieren alles, das du sichern willst, vom USB-Laufwerk. Mit diesem Dienstprogramm kannst du an dein System angeschlossene Festplatten formatieren. Die einfachste Möglichkeit, es zu öffnen, ist auf den Dash-Button zu klicken oder auf die Taste ⌘ zu drücken und "disks" einzutippen. Das Festplatten-Dienstprogramm sollte das erste Ergebnis in der Liste sein. Du findest es links im Festplatten-Fenster in der Liste mit den Laufwerken. Dies trennt das Laufwerk, so dass es formatiert werden kann. Dies öffnet ein neues Fenster. Dies wählt FAT32 als Dateisystem aus. Wenn du das Laufwerk nur mit Linux-Systemen nutzen willst, wähle "ext4" als Dateisystem. Dieser Name wird angezeigt, wenn das Laufwerk an einen Computer oder ein Gerät angeschlossen wird. Dies dauert nur ein paar Augenblicke. Dies stellt eine Verbindung zum frisch formatierten Laufwerk her, so dass du es nutzen kannst.

english_section_name: Ubuntu Linux

summary: Erstelle ein Backup aller wichtigen Daten auf dem Laufwerk. Öffne das Festplattendienstprogramm aus dem Ordner Dienstprogramme. Wähle dein USB-Laufwerk aus der Liste auf der linken Seite aus. Klicke auf den Reiter "Formatieren". Wähle "MS-DOS (FAT)" aus dem Menü "Formatieren" oder "Laufwerk formatieren" aus. Gib dem USB-Laufwerk einen Namen. Klicke auf "Formatieren", um die Formatierung zu starten. Teste dein USB-Laufwerk.

document: Das Formatieren des Laufwerks löscht alles darauf, also stelle sicher, dass alle wichtigen Dateien sicher an einen anderen Ort kopiert wurden, bevor du fortfährst. Diesen Ordner findest du im Ordner Programme. Wenn dein USB-Laufwerk nicht angezeigt wird, versuche es mit einem anderen USB-Anschluss. Wenn du es nicht dazu bringen kannst, dass es in irgendeinem Anschluss oder auf einem anderen Computer angezeigt wird, kann es sein, dass es kaputt ist. Dies zeigt die Formatierungsoptionen für das USB-Laufwerk an. Auch wenn es als "FAT" aufgeführt ist, ist dies tatsächlich das Dateisystem FAT32. Beachte, dass FAT32 nur Laufwerke bis zu 32 GB unterstützt sowie Dateien bis zu 4 GB. Wenn du ein größeres Laufwerk hast oder größere Dateien übertragen musst, erwäge stattdessen die Auswahl des moderneren Dateisystems "exFAT". Wenn du das Laufwerk nur mit einem Mac nutzen wirst, wähle "Mac OS Extended (Journaled)". Wenn das Laufwerk größer ist als 32 GB, aber du unbedingt FAT32 brauchst, kannst du mehrere Partitionen auf dem USB-Laufwerk erstellen und jede als separate FAT32-Partition formatieren. Klicke auf den Reiter "Partition" und dann auf den "+" Button, um neue Partitionen zu erstellen. Stelle die Größe jeder Partition auf 32 GB oder kleiner ein und wähle für jede "MS-DOS (FAT)" aus dem Formatieren-Menü. Gib eine Bezeichnung für das Laufwerk in das Feld "Name" ein. Dieser Name wird angezeigt, wenn das Laufwerk an einen Computer oder ein Gerät angeschlossen wird. Alle Daten auf dem Laufwerk werden gelöscht und es wird im Dateisystem FAT32 formatiert. Nach der Formatierung solltest du problemlos Dateien auf dem USB-Laufwerk speichern und von diesem löschen können. Du findest das USB-Laufwerk auf deinem Desktop.

english_section_name: Mac


summary: Such dir einen Partner zum Tanzen! Leg deine Arme um deinen Partner! Schaukle langsam zur Musik vor und zurück!

document: Falls du mit einem Partner da bist, dann wird erwartet, dass ihr beide langsam miteinander tanzt, also schnapp dir deinen Partner, wenn das Lied anfängt! Falls du mit jemandem tanzen möchtest, der nicht dein Partner ist, dann frag ihn vorher, um dir sicher zu sein, dass er auch tanzen möchte! Typischerweise legen Jungs ihre Hände um die Taille eines Mädchens und Mädchen legen ihre Hände um den Nacken des Jungen. Du musst deine Art dich zu Bewegen mit deinem Partner koordinieren; es könnte ein paar Sekunden dauern, bis ihr beide synchron seid.  Falls du mit einer Person tanzt, mit der du fest zusammenbist, dann zieh ihn nah an dich und leg deinen Kopf auf seine Schulter! Tritt deinem Partner nicht auf die Zehen! Sei dir bewusst, wohin du trittst, besonders wenn du Absätze trägst!

english_section_name: Slow Dancing

summary: Hör der Musik zu! Beginne, indem du mit dem Kopf zur Musik nickst. Mach einen Schritt nach rechts und einen nach links! Halte deinen Oberkörper entspannt! Lass deinen Körper natürlich zur Musik schaukeln!

document: Anstatt dich stark darauf zu konzentrieren, was du mit deinem Körper machst, hör zuerst der Musik zu und finde den Takt! Achte darauf, wie schnell oder Langsam das Lied ist und wie es dich fühlen lässt! Hör dir das Lied richtig an und nicke mit dem Kopf zum Takt, wie es sich natürlich anfühlt! Dies ist die Grundbewegung, die dich auf den Weg bringt. Achte darauf, dass du auf deinen Fußballen bleibst, wenn du tanzt, um zu vermeiden, dass du dich wie angewachsen fühlst! Nervöse Leute neigen dazu, sich in der Schulter- und Nackengegend zu verspannen. Sei dir dessen bewusst und lass deine Schultern fallen und schaukle beim Tanzen vor und zurück! Denk daran, beim Tanzen weiter der Musik zuzuhören! Versuch, dich nicht zu stark darauf zu konzentrieren, ob das, was du tust nichtig ist, und achte stattdessen darauf, ob dein Körper sich im Rhythmus der Musik bewegt! Versuch nicht, schneller zu tanzen als du dich dabei wohlfühlst! Selbst während schnellen Liedern kannst du dich langsam bewegen, solange du im Takt bleibst.

english_section_name: Fast Dancing

summary: Gib dir Mühe, so gut wie möglich auszusehen! Geh mit Freunden! Erkunde die Lage!

document: Je besser zu am großen Abend aussiehst, desto selbstbewusster fühlst du dich. Dieses Selbstvertrauen wird durchscheinen und dich in Stimmung versetzen, es auf der Tanzfläche krachen zu lassen. Mädels, tragt Schuhe, die bequem genug sind, um darin zu tanzen! Es ist völlig in Ordnung, hohe Absätze zu tragen, aber versucht ein Paar zu finden, in denen ihr euch bewegen könnt! Je wohler ihr euch körperlich fühlt, desto natürlicher wird es sich anfühlen zu tanzen. Allein zu tanzen kann sich peinlich anfühlen und macht nicht viel Spaß. Wenn möglich, geh mit einer Gruppe von Freunden und ihren Partnern zum Schulball, damit ihr zusammen an den Festivitäten teilnehmen könnt! Bevor zu zur Tanzfläche jagst, nimm dir einen Moment Zeit, um deine Umgebung in dich aufzunehmen und dich mit der Veranstaltung vertraut zu machen! Mach eine Runde durch den Saal, besorg dir etwas zu trinken und geh nochmal zur Toilette, falls du musst! Dich mit deiner Umgebung vertraut zu machen lässt dich weniger eingeschüchtert von der Aussicht fühlen, vor anderen zu tanzen.

english_section_name: Overcoming Nerves


summary: Bleib beim Thema. Hör zu, was andere zu sagen haben. Kritisiere Ideen und keine Personen. Achte auf deine Sprache.

document: In einer Gruppendiskussion kann die Gefahr groß sein, von Hölzchen auf Stöckchen zu kommen und das Thema aus den Augen zu verlieren. Konzentrier dich auf den Kern der Diskussion, damit ihr alle davon profitieren könnt. In einer Gruppendiskussion geht es nicht nur darum, deine Meinung zu sagen. Du sollst dir auch anhören, wie andere zu dem Thema stehen. Natürlich ist es wichtig, was du zu sagen hast, aber das gilt auch für die Beiträge der anderen Teilnehmer.  Wenn du gut zuhören willst, leg dir nicht bereits deinen nächsten Beitrag zurecht, während jemand anders spricht, sondern konzentrier dich auf die Aussagen des anderen. Mach dir kurze Notizen zu den Redebeiträgen der anderen Teilnehmer, damit du darauf Bezug nehmen kannst. Wenn du eine wichtige Idee hast, halt sie fest, bis du an der Reihe bist. Unterbrich niemanden, der gerade seine Idee mit der Gruppe teilt. Auch hier können Notizen sinnvoll sein, damit dir deine Idee nicht wieder entfallen ist, wenn du dran bist. Wenn eine Diskussion an Fahrt gewinnt, zerfließen manchmal die Grenzen zwischen einer Person und ihrer Meinung. Bleib sachlich, damit es nicht zum Streit kommt.  Möglicherweise liegt dir auf der Zunge „Wie dumm kann man sein, das zu glauben?“ Sprichst du diesen Einwand jedoch laut aus, dürfte es schwierig werden, das Gespräch wieder auf ein zivilisiertes Level zu heben. Versuch es stattdessen mit: „Kannst du mir erklären, wie du zu dieser Meinung kommst? Ich teile sie überhaupt nicht, würde aber gern mehr dazu hören." Dieser Satz unterstützt den Dialog, erhält die Diskussion lebendig und möglicherweise hat der andere Argumente vorzubringen, die dich tatsächlich überzeugen. Achte darauf, dass sich immer alle Angesprochenen angesprochen fühlen, indem du inklusive Formulierungen benutzt.  Sag Beispielsweise „Zimmerleute“ statt „Zimmermänner“. Sag „Kann ich bitte einmal eure volle Aufmerksamkeit haben?“ anstatt „Meine Damen und Herren, hört ihr mir bitte zu?"

english_section_name: Contributing to a Positive Atmosphere

summary: Sei vorbereitet. Kläre Verständnisfragen. Sei bereit, aus den Erfahrungen anderer zu lernen. Sprich, wenn du eine Meinung hast. Du solltest deine Argumente immer stützen können.

document: Wenn es möglich ist, lies dich vorher ins Thema ein. Schau dir alle Unterlagen an, die dir zur Verfügung gestellt wurden. Wenn du bisher nur über rudimentäres Grundwissen zum Thema verfügst, informier dich. Es ist immer eine gute Idee, einige Notizen mit in eine Diskussion zu bringen, damit du immer wieder auf etwas Bezug nehmen kannst. Manchmal drücken sich Menschen nicht so eindeutig aus, wie sie möchten, oder du hast schlicht und ergreifend akustisch nicht alles verstanden. Es ist völlig okay, wenn du dann nochmal nachhakst, vor allem wenn du widersprechen willst. Einer der großen Vorteile von Gruppendiskussionen ist, dass sie dir die Gelegenheit geben, mit Menschen zu interagieren, mit denen du dich normalerweise eher nicht unterhalten würdest. So hast du die Chance, Neues zu lernen und deinen Horizont zu erweitern. Beharrst du dabei jedoch zu stark auf deinem eigenen Glaubens- und Wertesystem, verbaust du dir diese Chance.  Macht jemand eine Äußerung, die dich erstaunt, denk einen Moment nach, bevor du antwortest. Versetz dich in den anderen hinein, um seinen Standpunkt nachvollziehen zu können. Verstehst du etwas nicht, frag nach. Die andere Person wird es vermutlich zu schätzen wissen, dass du Interesse an ihrem Beitrag hast. Bei einer Gruppendiskussion sollte jeder Teilnehmer zu Wort kommen, auch du. Hast du eine Meinung zu dem Thema oder eine relevante Information, solltest du dich melden und damit nicht hinter dem Berg halten.  Bist du etwas schüchtern, versuch, den Diskussionsleiter auf dich aufmerksam zu machen, damit du auch zu Wort kommst. Du kannst auch Fragen stellen, um eine Diskussion anzuregen. Wenn du an einer Gruppendiskussion teilnimmst, vor allem in der Schule oder bei der Arbeit, musst du deine Aussagen im Idealfall beweisen oder wenigstens durch Fakten stützen können. Natürlich kannst du Erfahrungen mit einbringen, aber du musst erklären können, warum du eine bestimmte Meinung vertrittst.

english_section_name: Contributing to the Discussion

summary: Stell Fragen, um die Diskussion in Gang zu bringen. Ermuntere jeden einzelnen Teilnehmer zu einem Beitrag. Achte dabei auf individuelle Emotionen. Achte darauf, dass es nicht zu persönlichen Angriffen kommt. Behalte den Überblick darüber, was gesagt wird. Misch dich nicht in eine gut funktionierende Gruppe ein.

document: Möglicherweise kommt deine Diskussionsgruppe bei einem Thema nicht so richtig in Fahrt. Dann kannst du ihr Starthilfe geben, indem du offene Fragen stellst, die die Leute zu Wortbeiträgen animieren. Offene Fragen sind Fragen, die sich nicht allein mit einem „ja“ oder „nein“ beantworten lassen.  Du kannst auch nachforschende Fragen stellen, um einen Dialog anzuregen, wie etwa: „Was glaubst du, was hier gemeint ist, wenn es heißt 'Objektivität versus Subjektivität'?" Herausfordernde Fragen beleben Debatten oft ungemein, wie etwa: „Von welchen Annahmen geht der Autor aus? Findest du, dass die Annahmen zutreffend sind?" Du kannst auch Fragen stellen, die auf Beziehungen abzielen. Zum Beispiel: „Worin gleichen sich die beiden Ideen? Was sind die Unterscheide?“ Diagnostische Fragen können hier ebenfalls hilfreich sein: „Was glaubst du, war das Motiv des Autors, diese Szene einzufügen?" Als Leiter der Diskussion ist es deine Aufgabe, allen Teilnehmern Gehör zu verschaffen. Manche Teilnehmer werden immer etwas schüchterner und zurückhaltender sein als andere. Du musst ihnen den Raum verschaffen, sich äußern zu können. Du könntest etwa anregen, im Uhrzeigersinn nach und nach jeden etwas beitragen zu lassen, damit garantiert jeder Teilnehmer drankommt. Um als Leiter der Diskussion erfolgreich zu sein, achte darauf, wie stark jeder Teilnehmer auf das Gesagte reagiert. Wenn du Gefühle von Teilnehmern ignorierst, könntest du die Gruppe voneinander entfremden. Beobachte daher auch nonverbale Reaktionen genau. Viele Menschen haben eine sehr aufschlussreiche Körpersprache.  Sprich Probleme an, wenn du sie bemerkst. Wird etwa ein Teilnehmer permanent von einem anderen unterbrochen, siehst du vielleicht, dass dieser die Arme verschränkt und den anderen finster anschaut. Versuch, das Problem zu lösen, indem du offen dazu aufforderst, andere ausreden zu lassen, und dem Teilnehmer, der unterbrochen wurde, erneut das Wort erteilst. Eine hitzige Diskussion muss erstmal nicht schlecht sein, aber achte darauf, dass alle beim Thema bleiben. Es sollen Ideen diskutiert werden. Dazu bedarf es keiner persönlichen Angriffe, auf wen auch immer sie abzielen. Am besten machst du Notizen, wo sie jeder sehen kann, etwa an einer Tafel oder einem Whiteboard. So können sich alle darauf fokussieren und Bezug nehmen und sich besser erinnern, worum es in der Diskussion eigentlich geht. Du kannst die Aufgabe des Notierens auch delegieren. Läuft eine Diskussion wie von allein, dann lass sie auch laufen und unterbrich sie nicht. Solange sie beim Thema bleibt und gut vorankommt, besteht kein Grund zu moderieren.

english_section_name: Leading Group Discussions


summary: Tippe auf einen Kontakt und wähle Gratisanruf aus, um einen Anruf zu tätigen. Klicke in den letzten Anrufen auf „Tastatur öffnen“, um die Telefonnummer eines anderen Viber-Nutzers einzugeben.

document: Wenn du zuvor noch keinen Anruf über Viber getätigt hast, wird Viber dich um die Erlaubnis beten, das Mikrofon deines Gerätes verwenden zu dürfen. Klicke auf „OK“, um mit dem Anruf fortzufahren. Viber ist nicht dazu in der Lage, dir Anrufe an Personen zu bieten, die Viber nicht verwenden. Wenn Viber jedoch einfach nur nicht in der Lage ist, zu erkennen, dass ein bestimmter Kontakt Viber verwendet, wirst du dazu aufgefordert werden, den Anruf über die Telefontastatur einzuleiten.

english_section_name: Making a Call on Viber

summary: Tippe auf den Nachrichtentab, um eine Textkonversation mit einer oder mehreren Personen zu beginnen.

document: Markiere alle Kontakte, die du in die Konversation einbinden möchtest, und bestätige die Auswahl. Ausgewählte Kontakte werden am oberen Bildschirmrand angezeigt und durch einen lila Haken im Kästchen neben dem Namen markiert.

english_section_name: Texting With Viber

summary: Installiere Viber auf deinem mobilen Gerät. Gib den Zugangscode ein, den du per SMS erhalten hast. Tippe auf den Kontakttab, um zu sehen, wer in deiner Kontaktliste ebenfalls Viber verwendet.

document: Sobald du Viber heruntergeladen hast, wird ein Druck auf die App die Installation beginnen. Gib die Telefonnummer des Gerätes ein und erlaube der App den Zugriff auf deine Kontaktliste, um daraufhin eine SMS mit einem Zugangscode zu erhalten. Nun ist alles eingerichtet! Nun wirst du in der App einige Möglichkeiten sehen, etwa den Nachrichtentab, Kontakte oder die letzten Anrufe. Wenn du auf einen Kontakt tippst, werden dir zwei Möglichkeiten angeboten, nämlich Gratisanruf und Gratis-Nachricht. Wählst du eine dieser Optionen aus, wird entweder automatisch ein Anruf getätigt oder eine Textkonversation begonnen.

english_section_name: Using Viber on a Smart Phone

summary: Lade Viber für PC oder Mac auf der Viber-Webseite herunter und installiere es. Öffne die Applikation und beginne mit dem Einrichtungsprozess. Wähle einen Kontakt aus der Liste aus, um eine Textnachricht zu verschicken oder einen (Video-)Anruf zu tätigen. Klicke auf den Nachrichtentab, um eine Textkonversation mit einer oder mehreren Personen zu starten. Fertig.

document: Viber setzt voraus, dass du es zuvor auf einem mobilen Gerät aktiviert hast, bevor du es auf dem Computer installieren kannst. Das hängt damit zusammen, dass deine Telefonnummer dazu verwendet wird, dich sowohl auf dem Handy als auch auf deinem Computer zu erreichen. Viber wird dich nach der Telefonnummer deines mobilen Gerätes fragen, auf dem du Viber zuvor eingerichtet hast. Sobald du sie eingetippt hast, wird dir ein vierstelliger Code über die Viber-App auf deinem mobilen Gerät zugestellt. Tippe diesen in die Desktop-App ein und der Einrichtungsprozess kann abgeschlossen werden. Wenn du den Anrufbutton wählst, wird ein Anruf gestartet. Nutzer mit einer Webcam können zu dem einen Videoanruf einleiten, indem sie auf Videoanruf klicken. Um eine Textnachricht zu verschicken, tippe deine Nachricht ein und klicke auf „senden“. Wie auch in der mobilen App, so kannst du auch hier aussuchen, mit dem du die Konversation führen möchtest, indem du die Namen der Personen auswählst. Ein haken wird neben jeder Person erscheinen, die du ausgesucht hast. Sobald du alle Kontakte ausgewählt hast, klicke auf „Konversation beginnen“.

english_section_name: Using Viber On a Computer


summary: Lege einige Mikrofasertücher auf deinem Armaturenbrett aus. Sprühe etwas Glasreiniger auf dein Scheuerpad. Setze die Reinigung auf der Fahrerseite fort.

document: Damit ist sichergestellt, dass dein Armaturenbrett keine unschönen Spritzer des Glasreinigers abbekommt. Du könntest die gleichen Mikrofasertücher verwenden, die du zur Reinigung der Außenseite deiner Windschutzscheibe benutzt hast und so vermeiden, deine Tücher zu schnell aufzubrauchen. Sprühe einige zusätzliche Spritzer auf eine Hälfte der Windschutzscheibe. Beginne in der oberen, rechten Ecke der Beifahrerseite, bewege das Scheuerpad in parallelen Reihen an der Windschutzscheibe nach unten und arbeite dich zur linken (Fahrerseite) vor. Du wirst nach der ersten Hälfte der Windschutzscheibe stoppen müssen, um den Glasreiniger auf der Fahrerseite aufzutragen.  Bleibe auf der Beifahrerseite sitzen oder lehne dich von der Tür auf der Beifahrerseite hinüber, um zu vermeiden, in das Lenkrad zu stoßen oder dich dagegen zu lehnen während du die Scheibe reinigst. Ebenso, wie du es auf der Beifahrerseite gemacht hast, bewegst du das Scheuerpad über die gesamte Oberfläche der Windschutzscheibe von oben nach unten, bis die ganze Windschutzscheibe sauber gescheuert ist. Benutze ein trockenes Mikrofasertuch, wenn du fertig bist und wische damit über die gesamte Oberfläche der Windschutzscheibe, um sicherzustellen, dass du keine Reinigungsflüssigkeit hinterlassen hast. Bewege deine Hand in einem kleinen, engen Kreis über die gesamte Oberfläche der Windschutzscheibe.

english_section_name: Cleaning the Interior Side of Your Windshield

summary: Lokalisiere den Wischerhebel für die Windschutzscheibe. Ziehe den Wischerhebel für die Windschutzscheibe in deine Richtung. Lasse den Wischerhebel der Windschutzscheibe los.

document: Der Wischerhebel ist ein langer gerader oder gewinkelter Hebelarm auf der rechten Seite deiner Lenksäule. Falls du Schwierigkeiten hast, den Wischerhebel zu finden, kannst du in der Bedienungsanleitung deines Fahrzeugs nachlesen oder den Hersteller konsultieren. Wenn du den Wischerhebel gerade nach hinten und weg von der Lenksäule ziehst, sollten zwei parallele Fontänen von Reinigungsflüssigkeit auf die Windschutzscheibe treffen.  Wenn die Flüssigkeit für die Windschutzscheibe beim Ziehen am Hebel nicht austritt oder lediglich ein schwacher Strahl herauskommt, solltest du den Flüssigkeitsstand überprüfen, indem du die Haube öffnest und den Behälter für die Windschutzscheibenreinigungsflüssigkeit lokalisierst. Fülle ihn, falls erforderlich, auf. Falls deine Scheibenwischer für die Windschutzscheibe nicht funktionieren, solltest du dein Fahrzeug in deine lokale Autowerkstatt bringen und neue Scheibenwischer anbauen lassen. Du kannst auch versuchen, selbst die richtigen Scheibenwischer zu finden, aber du solltest dafür die Bedienungsanleitung deines Fahrzeugs überprüfen, damit du die richtige Länge bekommst. Sobald du glaubst, dass die Windschutzscheibe mit genügend Flüssigkeit versorgt ist und ausreichend von den Scheibenwischern gereinigt wurde, kannst du den Wischerhebel loslassen und den Reinigungsprozess stoppen. Falls die Reinigungsflüssigkeit für die Windschutzscheibe Streifen oder Schmiere hinterlässt, kannst du erwägen, den Behälter mit einer anderen Sorte zu füllen, nachdem du die augenblickliche Füllung verbraucht hast. Alternativ kannst du auch erwägen, in ein neues Paar Wischerblätter zu investieren. Konsultiere die Belegschaft in deinem lokalen Autopflegegeschäft und bitte sie – dein Fahrzeug betreffend – um Rat.   Die Wischerblätter der Windschutzscheibe sollten regelmäßig alle zwei bis drei Jahre ausgewechselt werden. Falls sich Ablagerungen auf dem eigentlichen Wischerblatt gebildet haben, solltest du versuchen, das Wischerblatt mit Reinigungsalkohol oder Spiritus abzuwischen.

english_section_name: Cleaning a Glass Windshield With Your Wipers

summary: Hebe die Scheibenwischer an. Sprühe die halbe Windschutzscheibe mit Glasreiniger ein. Wische das Glas mit geraden, vertikalen Wischbewegungen sauber. Wische das Glas mit geraden, horizontalen Strichen sauber. Wiederhole diesen Prozess auf der anderen Seite. Poliere die Windschutzscheibe.

document: Bevor du einen Glasreiniger versprühst, solltest du sicherstellen, dass der Bereich unter den Scheibenwischern ebenfalls gereinigt wird. Lasse sie für die Dauer des Reinigungsprozesses in der "aufgestellten" Position. Du kannst auswählen, entweder zuerst die rechte oder die linke Seite einzusprühen. Sprühe so, dass du den breitest möglichen Bereich von diesem Teil der Windschutzscheibe, die du zuerst reinigen möchtest, bedeckst. Zwei oder drei Spritzer des Reinigers sind normalerweise ausreichend. Wenn deine Windschutzscheibe sehr groß ist, kannst du bei Bedarf vier oder fünf Spritzer Glasreiniger verwenden. Strecke deinen Arm mit deinem Mikrofasertuch in der Hand zur oberen Mitte der Windschutzscheibe und führe ihn entlang der zentralen vertikalen Linie deiner Windschutzscheibe gerade nach unten. Kehre mit der Hand zur Oberseite der Windschutzscheibe zurück, aber halte sie leicht seitlich zu der Seite der Windschutzscheibe, auf der du stehst. Wische einen weiteren Streifen, parallel zum ersten Streifen nach unten. Fahre mit dem Abwischen der Windschutzscheibe auf diese Weise fort, bis du sie vollständig abgewischt hast. Wenn es für dich schwierig ist, dich über die Vorderseite deines Fahrzeugs zu lehnen, um die Bereiche in der Mitte deiner Windschutzscheibe zu erreichen, kannst du einen Tritthocker benutzen, um etwas Höhe zu gewinnen. Nachdem du die vertikal orientierten Wischbewegungen abgeschlossen hast, kannst du mit den horizontal orientierten Abwischen beginnen. Beginne wieder in der Mitte der Oberseite der Windschutzscheibe und ziehe dein Mikrofasertuch gerade nach außen zur Kante der Windschutzscheibe, neben der du stehst. Wische dann gerade unter dem ersten Streifen beginnend, einen weiteren parallelen Streifen zum gleichen Rand. Fahre auf diese Weise fort, bis die Hälfte der ausgewählten Seite der Windschutzscheibe, vollständig gereinigt ist. Sobald du mit einer Seite der Windschutzscheibe fertig bist, kannst du diesen Prozess wiederholen und auf der anderen Hälfte weitermachen. Wenn du zum Beispiel zuerst auf der rechten Seite des Fahrzeugs damit begonnen hast, die Windschutzscheibe in horizontalen und vertikalen Linien abzuwischen, kannst du nun zur linken Seite übergehen, um den Reinigungsprozess zu beenden. Damit ist sichergestellt, dass die gesamte Windschutzscheibe sauber wird.   Falls du mehr als einmal über eine bestimmte Stelle wischen musst, solltest du mit einer geraden Vor- und Zurückbewegung wischen.  Säubere deine Windschutzscheibe nicht in kreisenden Bewegungen, als ob du eine Oberfläche polieren würdest. Das kann Streifen hinterlassen. Während das erste Abwischen der Windschutzscheibe dazu gedacht ist, den Glasreiniger von der Windschutzscheibe zu wischen und überschüssigen Schmutz zu entfernen, gehören zum Polieren der Windschutzscheibe kreisende Bewegungen deiner Hand. Wechsle das Tuch aus, das zu zum Abwischen des Glasreinigers verwendet hast. Abhängig von der Größe deiner Windschutzscheibe wirst du vielleicht mehrere saubere Mikrofasertücher brauchen. Bewege deine Hand mit einer festen, kreisenden Bewegung über die gesamte Oberfläche der Windschutzscheibe. Beginne auf einer Seite des Fahrzeugs und gehe dann zur anderen Seite über, um sicherzustellen, dass die gesamte Windschutzscheibe poliert wird. Deine Windschutzscheibe sollte wie ein frisch geschliffener Diamant funkeln.

english_section_name: Cleaning the Outside of the Windshield

summary: Wähle den richtigen Glasreiniger. Plane die Reinigung deiner Windschutzscheibe. Wähle den richtigen Ort zur Reinigung deiner Windschutzscheibe. Wähle das richtige Tuch zur Reinigung deiner Windschutzscheibe.

document: Vermeide Glasreiniger mit Ammoniak. Ammoniak kann Beschichtungen bei getönten Scheiben beschädigen. Fast alle Haushaltsglasreiniger enthalten Ammoniak. Suche nach einem Glasreiniger mit der Aufschrift "Sicher für getönte Scheiben", wenn du getönte Scheiben hast. Diese Reiniger sind in Geschäften für Automobilzubehör fertig erhältlich.   Reines Wasser ist ein großartiger Reiniger für Windschutzscheiben. Allerdings enthält es nicht die gleichen Verbindungen, wie kommerzielle Glasreiniger und ist deshalb weniger effektiv. Wenn du Wasser als Glasreiniger verwenden möchtest, solltest du es auf jeden Fall zusammen mit einem Mikrofasertuch benutzen, um sicherzustellen, dass deine Windschutzscheibe sauber gescheuert ist. Beachte, dass Ammoniak sehr schädlich für eine Reihe von Materialien sein kann. Ammoniak kann auch schädlich für deine Gesundheit sein und du solltest deshalb beim Einsatz im Inneren deines Fahrzeugs vorsichtig sein. Die Reinigung der Windschutzscheibe sollte das Letzte sein, was du tust, wenn du dein Fahrzeug reinigst oder pflegst.  Falls du Wachs oder Politur aufträgst oder du dein Fahrzeug neu lackierst, solltest du sicherstellen, dies zu tun, bevor du mit der Reinigung der Windschutzscheibe beginnst. Andererseits könntest du letztlich etwas Politur oder andere, unerwünschte Substanzen auf die Windschutzscheibe bekommen, nachdem sie bereits gesäubert ist. Falls du die Fenster auf der Innenseite deines Fahrzeugs reinigst, solltest du das tun, bevor du die Windschutzscheibe säuberst, um zu vermeiden, dass andere Reinigungsmittel auf deine saubere Windschutzscheibe geraten. Falls dein Fahrzeug im Freien in der Sonne geparkt ist, kann der Glasreiniger möglicherweise verdunsten, bevor du ihn abwischen konntest. Parke dein Fahrzeug unter einem schattigen Baum oder in der Garage, bevor du mit der Reinigung deiner Windschutzscheibe beginnst. Kaufe ein hochwertiges Mikrofasertuch zur Reinigung deiner Windschutzscheibe. Stelle sicher, dass es ein Gewicht von mindestens 300 GSM (300 g pro m²) hat. Diese Tücher können das achtfache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen und sind sanft auf der glatten Oberfläche deiner Windschutzscheibe. Durch die elektrostatische Anziehung der Partikel auf deiner Windschutzscheibe verhindern sie zudem ein Verkratzen. Das Material wird damit eher abgehoben, statt über die Windschutzscheibe gezogen zu werden.  Mikrofasertücher sind in deinem lokalen Geschäft für Autopflege fertig erhältlich.

english_section_name: Organizing Your Windshield Cleaning

summary: Kaufe einen 90 g bis 100 g schweren Barren Reinigungsknete. Neble die Windschutzscheibe mit Wasser ein. Nimm die Reinigungsknete der Länge nach in deine Hand. Positioniere die Reinigungsknete auf der Windschutzscheibe. Bewege die Reinigungsknete über die Windschutzscheibe. Säubere Streusand, auf den du stößt. Bewege dich zur anderen Seite deines Fahrzeugs und wiederhole den Prozess. Wische das Glas sauber, wenn du fertig bist.

document: Reinigungsknete (oder Reinigungsknete für Glas) ist eine elastische Verbindung, die Dreck und Schmutz aus Rillen aufnehmen und herausziehen kann. Falls die Windschutzscheibe deines Fahrzeugs Beulen hat, kann sich Schmutz darin ansammeln. Auch wenn keine sichtbaren Dellen vorhanden sind, kann die Materie aus feinen Partikeln, die sich über die Oberfläche deiner Windschutzscheibe ausgebreitet hat, mit Reinigungsknete entfernt werden. Kaufe Reinigungsknete in deinem lokalen Fachhandel für Autopflege.   Jede Reinigungsknete hat spezifische Anweisungen für den Gebrauch. Lies die Anweisungen auf der Verpackung sorgfältig und befolge sie. Trage als nächstes ein Schmiermittel für Fahrzeuge auf der Windschutzscheibe auf. Diese flüssige Kombination ist hilfreich, damit die Reinigungsknete über die Windschutzscheibe gleiten kann. Die Menge, die du von beiden – Wasser und Schmiermittel - brauchst, ist von der Größe deines Fahrzeugs abhängig. Für einen Bus ist eine erheblich größere Menge als für ein kleines Auto erforderlich. Greife sie auf eine Weise, wie du ein Stück Seife greifen würdest. Halte deinen Mittel- und Zeigefinger auf der Oberseite der Reinigungsknete, deinen Daumen auf einer Seite und deine übrigen Finger auf der gegenüberliegenden Seite. Bewege die Reinigungsknete durch die Mischung aus Wasser und Schmiermittel, die du auf der Windschutzscheibe aufgetragen hast. Die Reinigungsknete sollte sanft über das nasse Glas vor und zurück gleiten. Reiche über die Windschutzscheibe und platziere die Reinigungsknete in der Mitte. Die Reinigungsknete sollte auf der unteren Mitte platziert werden, wo die Windschutzscheibe auf die Haube trifft. Führe die Reinigungsknete vom Ansatz der Windschutzscheibe zur Oberkante, wo sie mit dem Dach zusammentrifft. Sobald du eine vertikale Linie vollendet hast, platzierst du die Reinigungsknete wieder an der Unterseite der Windschutzscheibe, jedoch an einer Stelle, die etwas näher zu dir gelegen ist. Ziehe eine zweite vertikale Linie nach oben zum Dach deines Fahrzeugs. Die zweite Linie sollte parallel zur ersten Linie verlaufen.  Fahre damit fort, die Reinigungsknete in geraden vertikalen Linien über die Oberfläche der Windschutzscheibe zu ziehen, wobei du die Linien nach und nach näher zu dir rückst. Wenn du fühlst, dass die Reinigungsknete bremst oder in der Bewegung über die Windschutzscheibe festsitzt, wirst du wissen, das du etwas Streusand oder Schmutz auf der Windschutzscheibe hast. Beginne wieder damit, die Reinigungsknete an der unteren Mitte der Windschutzscheibe zu platzieren. Bewege die Reinigungsknete gerade nach oben zum Dach des Fahrzeugs. Nach Vollendung einer vertikalen Linie, bringst du die Reinigungsknete wieder nach unten zum Ansatz der Windschutzscheibe. Positioniere sie ein wenig näher in deiner Richtung, aber direkt neben der Stelle, von der du die Reinigungsknete ursprünglich nach oben bewegt hast. Fahre damit fort, die Reinigungsknete der Länge nach in geraden Linien aufwärts zu bewegen und bringe sie dabei nach und nach näher zu dir. Nimm ein Mikrofasertuch in eine Hand und bewege es in breiten, kreisenden Bewegungen über die Windschutzscheibe. Damit wird die überschüssige Reinigungsknete entfernt, die möglicherweise immer noch an der Scheibe haftet. Du kannst auswählen, entweder die gleiche Hand oder deine andere Hand für die beiden unterschiedlichen Hälften deiner Windschutzscheibe zu benutzen.

english_section_name: Removing Grime With Detailing Clay


summary: Drück das überschüssige Wasser heraus. Heb das Gitter an und dreh es um. Zieh das Papier vom Stoff ab. Probier das Papier aus.

document: Nach etwa einer Stunde kannst du ein Stück aus einem Bettlaken oder einen anderen dünnen Stoff auf das Gitter legen. Tupf das abgedeckte Gitter kräftig mit einem trockenen Schwamm ab, um so viel Wasser wie möglich aus der Pulpe zu drücken. Das Papier soll vom Gitter auf den Stoff übertragen werden. Dazu muss der Stoff glatt, sauber, trocken und knitterfrei sein, damit das Papier gut wird. Das Papier sollte auf den Stoff fallen. Leg es über Nacht oder wenigstes für einige Stunden zum Trocknen auf eine ebene Oberfläche an einem warmen und trockenen Platz. Leg das Papier nicht direkt unter eine Hitzequelle oder neben eine Heizung. Dadurch könnte es knittern oder ungleichmäßig trocknen. Wenn die Pulpe getrocknet ist, kannst du sie vorsichtig vom Stoff abziehen. Du solltest nun einen Bogen trockenen, fest gepressten und benutzbaren Papiers haben. Wenn es gut funktioniert hat, kannst du das selbe Equipment wieder benutzen, um noch mehr recyceltes Papier herzustellen. Schreib mit Bleistift oder Kuli auf dem Papier, um seine Qualität zu überprüfen. Teste, ob es saugfähig genug ist, ob man die Schrift darauf gut lesen kann und ob es stabil ist. Wenn du noch mehr Papier machen willst, notier dir genau, wie du jeden einzelnen Bogen gemacht hast, damit du dein Papier weiter und weiter verbessern kannst.  Ist das Papier zu körnig, hast du die Pulpe vermutlich nicht gut genug zerkleinert. Fällt es auseinander, hast du möglicherweise nicht genug Wasser benutzt, um die Papierfasern effektiv aneinander zu binden. Ist die Farbe des Papiers zu intensiv (sodass du Geschriebenes nicht mehr gut lesen kannst), musst du eventuell regelmäßiger gefärbte Papierreste verwenden. Versuch es zum Beispiel nur mit weißem Papier.

english_section_name: Pressing the Paper

summary: Sammle benutztes Papier zusammen. Zerreiß das Papier. Weich das zerkleinerte Papier ein. Zerkleinere die eingeweichte Mischung noch weiter.

document: Die Struktur und Farbe des alten Papiers wird direkt die Qualität deines neuen Papiers beeinflussen. Du kannst Druckerpapier benutzen, Zeitungspapier, saubere Taschentücher und Servietten, Kopierpapier, Packpapier oder sogar alte Briefumschläge. Denk daran: Das Papier wird sich beim Einweichen und Trocknen zusammenziehen und schrumpfen, deshalb musst du mehr Papier bereitlegen als du am Ende herstellen willst.  Als generelle Faustregel kann man sagen, dass vier bis fünf Bögen Zeitungspapier zwei Bögen recyceltes Papier ergeben. Dieses Verhältnis kann je nach Art und Dicke des Papiers, das du verwendest, schwanken. Wenn du willst, dass dein selbstgemachtes Papier glatt und einfarbig wird, solltest du gut aufpassen, welche Reste du verwendest. Benutzt du etwa fast nur weißes Papier, wird auch das fertige Produkt einem normalen Bogen Druckerpapier ähneln. Zerkleinere deine Papierreste in kleine, etwa gleich große Teile – je kleiner, desto besser. Sind die Stücke zu groß, wird das Ergebnis unordentlich und klumpig aussehen. Schick das Papier durch einen Dokumentenvernichter und reiß oder mahl die Stücke dann in noch kleinere Fetzen. Gib die kleinen Papierfetzen in einen Topf oder eine Schüssel und lass heißes Wasser darüber laufen. Rühr alles gut um, damit das Papier gut durchtränkt wird. Lass es einige Stunden lang einwirken und rühr es dabei gelegentlich um. Gib nach ein paar Stunden eventuell ein paar Esslöffel Maisstärke dazu, damit die Konsistenz etwas fester wird. Dieser Schritt ist nicht unbedingt notwendig, aber manche Papierbastler schwören darauf. Wenn du Maisstärke hinzufügst, rühr sie gründlich ein und gib noch ein wenig heißes Wasser dazu, um den Prozess des Einweichens zu unterstützen. Nach ein paar Stunden kannst du zwei oder drei Hände voll von der Papiermischung in einen Mixer geben. Füll den Mixer etwa bis zur Hälfte mit Wasser auf und stell ihn immer wieder kurz an, um das Papier zu einer Pulpe zu zerkleinern. Wenn es fertig ist, wird es aussehen wie eingeweichte Haferflocken. Wenn du keinen Mixer hast, kann es auch ausreichen, wenn du das Papier von Hand zerkleinerst und einweichst. Durch den Einsatz eines Mixers wird das fertige Produkt jedoch wesentlich glatter werden.

english_section_name: Pulping the Paper

summary: Besorg dir ein Sieb. Füll eine Wanne mit der Pulpe. Leg das Gitter oder Sieb in den Behälter. Leg das Gitter zum Abtropfen auf ein Handtuch.

document: Du brauchst etwas, um die nasse Pulpe durchzusieben und die Papierstücke vom Wasser zu trennen. Wenn die Papiermasse auf dem Sieb trocknet, wird sie langsam zu recyceltem Papier erstarren. Das Sieb muss daher so groß sein wie der neue Papierbogen, den du herstellen willst. Ein ausgeschnittenes Stück Insektengitter ist dafür ideal – etwa 20 mal 30 cm oder so groß wie du es eben haben willst.  Versuch, einen Rahmen um das Sieb herum zu konstruieren, um die Pulpe in Form zu halten. Ein alter Bilderrahmen aus Holz eignet sich gut dafür, aber du kannst auch dünne Holzstücke um den Rand des Siebs herum kleben oder tackern, um deinen eigenen Rahmen zu basteln. Wenn das Sieb aus Metall besteht, vergewissere dich, dass es keine rostigen Stellen hat, sonst könnte der Rost Flecken auf deinem Papier hinterlassen. Nimm eine Spülwanne, ein tiefes Backblech oder einen breiten, flachen Eimer. Dein Behälter sollte wenigstens 10 bis 15 cm tief sein. Gieß die Pulpe hinein, bis der Behälter etwa zur Hälfte gefüllt ist. Dann gib Wasser hinzu, sodass die Mischung etwa 7,5 bis 10 cm hoch steht. Der Behälter sollte zum größten Teil gefüllt sein, jedoch nicht so hoch, dass er überläuft, wenn du das Sieb hineintauchst. Beweg es ein wenig hin und her, sodass Klumpen sich lösen und es schließlich unter Wasser und Pulpe begraben liegt. Dann heb das Gitter senkrecht heraus. Die Pulpe sollte sich gleichmäßig in einer dünnen Schicht auf dem Gitter ablagern. Alternativ kannst du das Gitter schon in die Wanne legen, bevor du Pulpe und Wasser hinein füllst. Schütte die Mischung dann über das Gitter. Wenn du es aus dem Wasser hebst, sollte es die Pulpe aus dem Wasser heben. Vergewissere dich, dass die Papierseite des Gitters nach oben liegt, also vom Handtuch weg. Durchs Aussieben allein wird nicht die ganze Flüssigkeit ausgesiebt werden, sondern die Pulpe braucht wenigstens eine weitere Stunde, um komplett abzutropfen. Lass sie trocknen und beweg sie während dieser Zeit nicht.

english_section_name: Straining the Paper


summary: Stecke kleine Taschen in große Taschen. Bringe Haken an den Seiten von Kommoden und Regalen an. Hänge einen Handtaschen-Organisator auf die Rückseite einer Tür oder an eine Kleiderstange. Lege eine Handtasche in ihren ursprünglichen Karton, wenn du ihn hast.

document: Clutches passen in Umhängetaschen, die in Tragetaschen passen könnten. Bewahre die größte Tasche auf einem Regal auf. Das hilft, das meiste aus dem Platz herauszuholen, den du hast. Verwende S-Haken oder Klebehaken. Bringe die Haken an der Seite anderer großer Möbelstücke wie Kommoden, Bücherregalen und Beistelltischen an.  Klebehaken werden mit einem Klebestreifen an Möbeln angebracht. Sie beschädigen die Möbel normalerweise nicht. S-Haken sind stärker als Klebehaken, du musst aber ein Loch in das Möbelstück bohren, um sie anzubringen. Du kannst Handtaschen-Organisatoren in Geschäften mit Haushaltsgegenständen oder im Internet kaufen. Sie werden an einer Tür oder einem Zugstab angebracht. Hänge eine Tasche an jeden Haken des Organisators. Befestige kleinere Handtaschen weiter oben und größere Handtaschen nahe am Boden. Der Karton hat wohl genau die richtige Größe, um die Handtasche aufzubewahren, ohne sie zu krümmen oder auf sie zu drücken. Die Kartons können auch übereinander gelagert werden, während man Taschen nie aufeinander stellen sollte. Du solltest es dir vielleicht angewöhnen, alle Kartons aufzubewahren, in denen Handtaschen verkauft werden.

english_section_name: Maximizing Your Space

summary: Sortiere deine Handtaschen nach Größe und Art. Stelle größere Handtasche aufrecht auf Regale. Hänge kleinere und formlose Handtaschen an den Griffen auf. Stecke Clutches in einen Schuhkarton oder ein Schuhregal. Verwahre Handtaschen für den Alltag bei deiner Haustür auf. Bringe Handtaschen für einen besonderen Anlass in einem Schrank unter. Halte deine Handtaschen vom Boden fern.

document: Große und sperrige Handtaschen sollten zusammen aufbewahrt werden und kleinere oder biegsame Handtaschen können an einem anderen Ort stehen. Achte darauf, dass ähnliche Taschen zusammen sind, damit du, wenn du eine bestimmte Art von Tasche suchst, deine Auswahlmöglichkeiten durchsehen kannst. Wenn du zum Beispiel Abendtaschen hast, die du gerne beim Ausgehen am Abend verwendest, verwahre sie zusammen. Wenn die Handtasche von selbst stehen kann, verwahre sie auf einem Regal. Dazu gehören größere Taschen wie Einkaufstaschen oder Taschen aus einem robusten Material wie Leder oder Canvas. Das bewahrt die Form der Handtasche, ohne dass die Griffe verformt werden. In Regalfächern kann man Handtasche gut organisiert und aufrecht abstellen. Das funktioniert gut bei kleinen, leichten Handtaschen (wie Umhängetaschen oder Schultertaschen) und bei Taschen, die nicht von selber stehen können (wie Hobo-Bags). Achte darauf, dass die Tasche leer ist, bevor du sie aufhängst, damit die Griffe nicht ausgedehnt werden. Du kannst die Taschen aufhängen mit:  Klebehaken Garderobenständern Kleiderbügeln Duschhaken an einer Kleiderstange S-Haken Clutches haben oft keine Riemen, sie können aber auch nicht aufrecht stehen. Ein Schuhregal hält sie voneinander getrennt. Stecke eine oder zwei Clutches in jedes Fach. Wenn du nur eine oder zwei Clutches hast, kannst du sie in separaten Schuhkartons aufbewahren.  Versuche es zu vermeiden, Clutches übereinander zu stapeln. Das kann Kratzer und Krümmungen hervorrufen. Du kannst auch einen Zeitschriftenständer oder Sammelordner aus einem Bürobedarfsgeschäft verwenden. Stecke eine Clutch hinter jede Trennwand, sodass sie senkrecht stehen. Wenn du zwei oder drei Handtaschen hast, die du regelmäßig verwendest, könntest du sie bei der Tür aufbewahren. Bringe Kleiderhaken an, um die Handtaschen aufzuhängen oder stelle sie auf einen Beistelltisch. Wenn du manche Handtaschen nicht sehr häufig verwendest, könntest du sie aus dem Weg räumen. Wähle einen Schrank mit Regalen aus, wo du deine Handtaschen aufbewahren kannst, während sie nicht in Verwendung sind. Der Boden kann Schmutz und Schimmel auf deinem Handtuch entstehen lassen. Egal ob du dich entscheidest, deine Handtaschen aufzuhängen oder sie auf ein Regal zu stellen, halte sie vom Boden fern.

english_section_name: Organizing Your Handbags

summary: Säubere die Handtasche, bevor du sie verwendest. Stopfe die Handtasche mit Papier aus, damit sie ihre Form beibehält. Überkreuze die Griffe der Handtasche. Schiebe die Handtasche in eine Schutzhülle. Verwahre die Tasche an einer trockenen, kühlen Stelle. Stelle jede Tasche aufrecht auf das Regal. Lasse eine Lücke zwischen den Handtaschen.

document: Nimm eine Fusselrolle und gehe damit über das Innenfutter, um Schmutz und Staub aufzunehmen. Wenn die Tasche aus gepresstem Leder ist, verwende ein feuchtes Tuch oder ein alkoholfreies Feuchttuch, um die Außenseite abzuwischen. Wenn sie aus Natur- oder Wildleder gemacht ist, staube sie mit einem trockenen Papiertuch ab. Du kannst auch Lederreiniger verwenden. Man kann sie in Drogeriemärkten und im Internet kaufen. Fülle die Tasche mit zerknülltem säurefreiem Papier, Luftpolsterfolie, alten T-Shirts oder einem Schal. Fülle die Tasche nicht zu sehr. Verwende nur genug Material, um die Tasche so zu füllen, dass sie ihre schöne Form beibehält. Verwende keine Zeitung, um deine Tasche auszustopfen. Die Tinte könnte das Innenfutter beschmutzen. Verwende stattdessen einfaches Seidenpapier aus einem Bastelgeschäft oder einem Geschäft für Bürobedarf. Schiebe den einen Griff unter den anderen, um sie zu überkreuzen. Nimm die Riemen ab und lege sie in die Handtasche. Du solltest dafür sorgen, dass bei der Aufbewahrung weder die Griffe noch die Riemen verbogen oder belastet werden. Du kannst einen Staubbeutel oder einen Kissenbezug verwenden. Er sollte groß genug sein, dass die Handtasche bequem hineinpasst, ohne dass die Griffe verbogen oder die Seiten eingedrückt werden.  Viele Designerhandtaschen werden mit einem Staubbeutel geliefert. Verwahre diesen Beutel, damit du die Tasche darin aufbewahren kannst. Bewahre in jedem Beutel nur eine Tasche auf. Verwende keine Schutzhüllen aus Vinyl oder Plastik. Sie können bewirken, dass sich Feuchtigkeit ansammelt und die Tasche abnutzen. Die meisten Designerhandtaschen sind aus Leder oder Stoffen gemacht, die in der Sonne ausbleichen. Bewahre sie in einem Schrank oder auf einem Regal fern von direktem Sonnenlicht auf. Halte die Temperatur kühl. Wenn du kannst, stelle die Tasche in einen kühlen Schrank oder in die Nähe einer Klimaanlage. Jede Handtasche sollte aufrecht stehen. Hänge die Tasche nicht auf. Eine Designer- oder Luxushandtasche aufzuhängen kann die Form der Griffe und des Riemens beeinträchtigen. Wenn deine Handtasche nicht gerade aufrecht steht oder nicht auf das Regal passt, lege sie flach auf die Seite. Stapele Handtaschen nicht aufeinander. Die Handtaschen sollten einander nicht berühren, denn Schnallen, Reißverschlüsse und Metallteile können die anderen Handtaschen zerkratzen. Die Farbe aus Lackleder kann auf andere Handtaschen übertragen werden, wenn sie sich berühren. Lasse ungefähr 3 cm zwischen den einzelnen Handtaschen.

english_section_name: Protecting Luxury Bags


summary: Sei vorsichtig bei der Zubereitung von gefrorenem Hühnchen. Heize den Backofen vor. Dressiere das Hühnchen. Gare das Hühnchen.

document: Wenn du irgendwelche Teile eines gefrorenen Hühnchens zubereitest, besteht ein erhöhtes Risiko lebensmittelbedingter Krankheiten. Um alle Pathogene im Hühnchen abzutöten, gare das Fleisch auf eine innere Temperatur von mindestens 74 °C. Bereite gefrorenes Hühnchen immer im Backofen oder auf dem Herd zu und gare es als Faustregel anderthalb Mal so lang wie aufgestautes Fleisch.  Das Rösten eines 2,25 kg schweren aufgetauten Brathühnchens würde bspw. bei 180 °C etwa zwei Stunden dauern. In gefrorenem Zustand würde ein Hühnchen in ähnlicher Größe bei der gleichen Temperatur etwa drei Stunden brauchen, um gründlich gar zu sein. Prüfe die innere Temperatur des Fleischs, indem du ein Fleischthermometer in den dicksten Teil der Brust und den inneren Bereich des Schlegels und Flügels steckst. Wenn das Thermometer keine 74 °C anzeigt, dann gare den Vogel weiter. Gare gefrorenes Hühnchen nicht in einem Slow Cooker. Das Gerät wird nicht heiß genug, um die Pathogene im Fleisch abzutöten. Außerdem kann es sein, dass das Fleisch zu lange bei unsicheren Temperaturen bleibt. Schalte den Backofen ein und erhitze ihn auf 180 °C. Während der Ofen heiß wird, lege das gefrorene Hühnchen mit der Brustseite nach oben in einen großen Bräter. Dies stellt sicher, dass das dichteste Fleisch des Vogels gründlich gegart wird. Je nach Größe des Hühnchens kannst du vielleicht auch einen Schmortopf nehmen. Wenn der Vogel nicht zugefroren ist, dann versuche, die Innereien aus der Bauchhöhle herauszunehmen. Fülle den Vogel dann mit deinen Lieblingszutaten wie Zitrone, Zwiebeln, Rosmarin und Thymian. Reibe die Außenseite des Hühnchens dann mit Olivenöl ein und bestreue es mit Salz und Pfeffer. Wenn du nichts ins Innere des Vogels kommst, warte, bis er etwa 45 Minuten gegart ist, um die Innereien herauszunehmen. Nimm sie mit Ofenhandschuhen und einer Zange heraus und gib die gewünschte Füllung hinein. Gib das gewürzte Hühnchen unbedeckt in den Ofen und röste es etwa 90 Minuten. Erhöhe die Temperatur dann auf 230 °C und gare das Hühnchen weitere 15 bis 30 Minuten. Dies trägt dazu bei, dass die Haut braun wird. Nimm den Bräter aus dem Ofen und serviere das Hühnchen, wenn das Thermometer an verschiedenen Stellen 74 °C anzeigt.  Diese Garzeiten basieren auf einem 1,8 kg schweren Hühnchen. Passe die Röstdauer auf das Gewicht deines Hühnchens an. Lasse das Hühnchen vor dem Tranchieren 10 bis 15 Minuten ruhen. Wenn am Fleisch noch rosafarbene oder rote Stellen zu sehen sind, schiebe den ganzen Vogel oder halbrohe Stücke wieder in den Backofen, bis sie weiß werden und kein Rot mehr im Saft ist.

english_section_name: Roasting a Whole Chicken from Frozen

summary: Würze die Schlegel vor dem Einfrieren. Heize den Backofen vor. Gare die Schlegel.

document: Weil es so schwierig ist, die Gewürze an der gefrorenen Hühnerhaut haften zu lassen, ist es vielleicht einfacher, sie vor dem Einfrieren zu würzen. Überziehe die Schlegel vor dem Einfrieren mit den gewünschten Gewürzen oder einer Trockenmarinade. Die Gewürze frieren dann an der Haut fest, so dass es leichter wird, die Schlegel aus dem Gefrierschrank zu holen und in den Ofen zu werfen, wenn du bereit bist. Dies ist eine super Möglichkeit, um einzelne Hühnerstücke zu würzen, bevor du sie einfrierst. Heize ihn vor auf 180 °C. Nimm während des Aufwärmens die Schlegel aus dem Gefrierschrank und lege sie auf ein Blech. Als Beilage kannst du auch kleingeschnittenes Gemüse wie Karotten und Zwiebeln oder ein paar Kartoffelscheiben auf das Blech legen. Schiebe das Blech in den Ofen und gare die Hühnerschenkel etwa 50 bis 60 Minuten. Schiebe dann ein Fleischthermometer in den dicksten Teil des Schlegels, um sicherzustellen, dass er gar ist. Wenn die Temperatur unter 74 °C liegt oder du noch rotes oder rosafarbenes Fleisch siehst, schiebe die Schlegel in den Ofen zurück und lasse sie weitergaren, bis das Fleisch weiß und der Saft klar ist. Wenn du die Temperatur der Schlegel misst, berühre möglichst nicht den Knochen mit dem Thermometer, ansonsten bekommst du eine ungenaue Temperatur.

english_section_name: Baking Frozen Chicken Legs

summary: Friere die Brüste einzeln ein. Heize den Backofen vor. Paniere das Hühnchen. Backe die Brüste.

document: Wenn du die Hühnerbrüste vom Einkaufen mit nach Hause bringst, gib sie in einer Lage in einen Gefrierbeutel. Achte darauf, dass zwischen den einzelnen Brüsten Platz ist. Wenn sie zusammenfrieren, ist es später schwierig, sie auseinanderzubekommen, und du musst sie wahrscheinlich auftauen.  Du kannst die Brüste auch flach auf einem Teller oder einer Platte einfrieren und dann in einen Gefrierbeutel geben. Dies ist eine gute Vorgehensweise zum Einfrieren einzelner Hühnerstücke. Heize ihn auf 220 °C vor. Während der Ofen aufwärmt, fette leicht ein Backblech. Du kannst dafür Olivenöl, Speiseöl oder ein anderes Fett oder Öl deiner Wahl nehmen. Lege die Hühnerbrüste dann darauf. Wenn du Hühnerbrüste ohne Panade eingefroren hast, heize den Backofen auf 180 °C vor. Während der Ofen heiß wird, vermische 115 g trockene Semmelbrösel mit ½ TL Salz, ¼ TL schwarzem Pfeffer, ¼ TL Knoblauchpulver und 1 EL Speiseöl. Verteile etwa 1 TL Senf auf den gefrorenen Hühnerbrüsten. Streue dann die Semmelbrösel-Mischung auf die Brüste und achte darauf, dass sie am Senf haften. Schiebe das Blech in den Ofen und gare die Brüste 30 bis 40 Minuten. Schiebe ein Fleischthermometer in die dickste Stelle der Brust, um sicherzustellen, dass sie gründlich durchgegart sind. Wenn die Temperatur unter 74 °C ist oder du noch rotes oder rosafarbenes Fleisch siehst, schiebe die Brüste wieder in den Ofen und lasse sie garen, bis sie weiß sind und der Saft klar. Wenn du vier gefrorene Hühnerbrüste à etwa 120 g ohne Panade garst, solltest du sie 30 bis 45 Minuten bei 180 °C garen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass die Garzeit von der Größe der Hühnerbrüste abhängt.

english_section_name: Preparing Breaded Chicken Breasts from Frozen


summary: Verwende nicht öfter als ein Mal pro Woche vor dem Duschen Olivenöl. Erwärme eine Schüssel mit Olivenöl in der Mikrowelle. Du kannst das Olivenöl auch mit Mandelöl oder einem Ei mischen. Reibe das Olivenöl über dein gesamtes trockenes Haar.

document: Suche dir einen Tag oder einen Abend aus, an dem du nirgends hin musst. Das Olivenöl muss einwirken, damit es seinen ganzen Effekt entfalten kann und deine Haare wirken auch nach dem Ausspülen noch ein wenig fettig.  Schamponiere deine Haare nicht, bevor du Olivenöl verwendest. Die Behandlung kann als Spülung besser wirken, wenn deine Haare sauber, aber nicht schamponiert sind. Shampoo hat adstringierende Eigenschaften und entzieht den Haaren Öle und Fette. Es ist okay, deine Haare zu waschen und Spülung zu verwenden, bevor du das Olivenöl benutzt. Am effektivsten ist es zuerst das Öl aufzutragen und die Haare anschließend auszuspülen. Du kannst auch einen Topf auf den Herd stellen, musst aber besonders vorsichtig sein, damit das Öl sich nicht überhitzt! Das Olivenöl muss nicht superheiß sein – es muss nur so warm sein, dass es flüssig ist und das Haar besser durchtränken kann. Das macht dein Haar glänzender und es kann fehlende Nährstoffe aufnehmen. Du kannst das Olivenöl auch mit anderen ätherischen Ölen mischen, wie Mandelöl, Teebaumöl oder Jojobaöl. Mache eine Mischung aus folgenden Zutaten:  Ein Ei. Verwende das ganze Ei und nicht nur das Eigelb, denn Eiweiß hat regenerierende und pflegende Inhaltsstoffe. Eiweiß ist noch wichtiger, wenn du Akne oder Hautprobleme hast. Ein Teelöffel rohes Mandelöl. Das ist optional, hilft aber sehr, deine Haut und deine Haare geschmeidiger zu machen. Das ist besonders wichtig, wenn du Olivenöl benutzt, das einen hohen Säuregehalt hat. Ein Löffel Olivenöl. Du kannst auch eineinhalb oder zwei Löffel verwenden. Gieße das Öl über deinen Kopf und massiere es sorgfältig von der Kopfhaut bis in die Spitzen. Verwende das Öl großzügig und spare nicht daran! Mache das im Bad oder an einem anderen Ort, der sich leicht saubermachen lässt. Stelle dich idealerweise in die Dusche oder Badewanne oder gehe nach draußen. Trage keine Kleidungsstücke, die kein Öl abbekommen sollen. Das Risiko, dass das Öl spritzt, ist hoch!

english_section_name: Applying Olive Oil

summary: Lasse das Öl 30 bis 60 Minuten lang einwirken. Spüle das Olivenöl aus. Lasse deine Haare an der Luft trocknen.

document: Lege eine Plastiktüte oder Folie um deinen Kopf, um das Öl dort zu halten. Wenn du lange Haare hast, dann binde sie am Oberkopf zusammen, damit sie warm bleiben (ähnlich wie beim Blondieren). Die Tüte oder Folie hält das Öl von Gegenständen fern, wenn du dich hinsetzt, und sorgt für ein wenig Wärme. Die Wärme lässt das Olivenöl das Haar gut durchtränken und es schenkt auch deiner Kopfhaut Feuchtigkeit! Stülpe eine Duschhaube oder Folie über deine Haare und dusche warm, um den Prozess zu beschleunigen. Der Dampf und die Wärme helfen deinem Haar, das Olivenöl schneller zu absorbieren. Nachdem das Öl 30 bis 60 Minuten in deinen Haaren war ist es an der Zeit es auszuspülen! Nimm die Tüte/Folie ab und löse deine Haare. Gehe in die Dusche, wenn du dort noch nicht bist, und lasse warmes Wasser über deine Haare laufen. Verwende jetzt kein Shampoo. Shampoo kann Öle und Fette aus dem Haar ziehen und so den gesunden Effekt der Olivenölbehandlung zunichtemachen. Spülung ist okay. Deine Haare fühlen sich beim Trocknen vielleicht ein wenig fettig an, weshalb sich diese Behandlung für einen Tag zuhause anbietet. Dieser kleine zusätzliche Schritt tut der Gesundheit deiner Haare gut, vor allem wenn du deine Haare oft mit Hitze behandelst. Wenn du alles richtig gemacht hast, dann ist dein Haar jetzt ein kleines bisschen voller und flexibler.

english_section_name: Washing the Oil Out