summary: Achte auf eine ruhige und natürliche Umgebung. Versuche visuelle Anweisungen zu geben, um das Lernen zu unterstützen. Verteile reichlich Zuspruch, um ein unterstützendes Umfeld zu schaffen. Entdecke ihre Leidenschaften, um Sport unterhaltsam aussehen zu lassen. Achte darauf, sofort Rückmeldungen zu geben, um ein Erfolgsgefühl zu schaffen. Macht bei den Special Olympics mit, um Wettbewerbscharakter zu schaffen. Entwerfe einen Sport-Lehrplan für den Hausunterricht. Rege dein Kind für einen erhöhten Spaßfaktor zum Tanzen an. Gestalte Sport unterhaltsam, um das Zögern eines geliebten Menschen zu verringern. Probiere Kampfsportarten aus, um ein diszipliniertes und konzentriertes Training zu fördern. Enthalte Aktivitäten am Computer und Fernseher so lange vor, bis das Sportprogramm absolviert ist. Wende die Strategie “Prompting und Fading” aus der Verhaltenstherapie an, um der autistischen Person zu helfen, eine neue Fähigkeit zu erlernen.

document: Beim Sport sollte die Umgebung ruhig und frei von Lärm oder Ablenkungen sein. Es sollte keine Störungen geben und die Umgebung angenehm sein.  Es sollte außerdem keine Menschenmengen in der Nähe geben, da diese eine autistische Person verwirren oder beunruhigen können. Eine natürliche, grüne Umgebung mit Pflanzen und frischer Luft ist ideal. Anstatt verbaler Anweisungen, ist es besser visuelle Richtlinien, wie Fotos, Videos oder Bilder zu verwenden. Viele Autisten sind von mündlichen Ansagen verwirrt. Sie können Anweisungen mit bildlichen Hilfsmitteln allerdings sehr gut verstehen. Falls du einer autistischen Person beispielsweise beibringen möchtest, wie man Basketball spielt, zeige ihm/ihr ein Basketballspiel im Fernsehen oder ein Video, in dem Menschen diesen Sport ausüben. Es kann sein, dass Aufmunterung der wichtigste Aspekt deiner Bemühungen ist. Du musst diese Menschen ermutigen und begeistern. Der beste Weg, um sie zu ermutigen, ist mit gutem Beispiel voranzugehen, am Sport teilzunehmen und deutlich zu machen, wie viel Spaß du dabei hast.  Es kann unfair wirken, wenn du deinen autistischen Freund oder dein Familienmitglied zum Sport animieren möchtest und selbst nicht aktiv wirst. Mische mit und zeige ihm/ihr wie lustig es sein kann. Selbst motiviert zu sein ist ein großartiger Anfang. Finde heraus, welche körperlichen Aktivitäten sie interessieren. Viele autistische Personen sind sehr offen und enthusiastisch, wenn es um ein Thema aus ihrem Interessenbereich geht. Finde also heraus, wie du ihr Hauptinteresse mit der Sportart verbinden kannst, um sie zu animieren.  Vielleicht schauen sie gerne ein bestimmtes Sportprogramm im Fernsehen, sodass du sie dazu motivieren kannst, an einem sicheren Sportkurs ohne Körperkontakt teilzunehmen. Einige Sportarten können auf ihren Interessen aufbauen und so eventuell zu anderen Übungen und Fitness-Zielen führen. Unmittelbare Rückmeldungen sind für alle autistischen Personen wichtig. Falls eine Aktivität sofort belohnt wird, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie wiederholt wird sehr viel höher, da das Belohnungszentrum aktiviert und ein Gefühl von Zufriedenheit ausgelöst wird. Sollte eine Übung falsch ausgeführt werden, zeige ihnen behutsam, wie sie es richtig machen. Viele Betreuer habe ihre Liebsten auf die Special Olympics aufmerksam gemacht, um sie noch mehr zu ermutigen. Falls sie eine Sportart finden, die sie lieben, könnten sie sogar daraufhin arbeiten, eines Tages an den Special Olympics teilzunehmen.  Autistischen Menschen die Special Olympics zu präsentieren, hilft ihnen zu sehen, dass es erfolgreiche Athleten gibt, die so sind wie sie. Falls sie einen bestimmten Sportler bewundern, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie dessen Sportart ausprobieren wollen. Solltest du deinen Teenager Zuhause unterrichten, binde Sport mit in den Lehrplan ein. Der Sportunterricht sollte unterhaltsam und aufregend sein, um dein Kind dafür zu gewinnen.  Versuche die ganze Familie mit einzubeziehen, beispielsweise durch eine Wanderung. Du könntest die Wanderung auch mit dem Wissenschaftsunterricht verflechten, da ihr bei der Wanderung mit der Familie die Natur entdecken werdet. Viele autistische Menschen lieben Musik. Lege also einige ihrer Lieblingslieder auf und versuche sie zu motivieren, sich tanzend zu bewegen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um deine Liebsten zum Tanzen zu animieren.  Wii Fit bietet beispielsweise verschiedene Spiele, die Zuhause genutzt werden können. Der Vorteil ist, dass ihr euch in der gewohnten Umgebung befindet. 'Just Dance' ist ein beliebtes Tanzspiel und eine gute Option, um Sport zu treiben. Entdecke das 'Dance Dance Revolution' Spiel; eine beliebte und interaktive Tanzerfahrung. Wenn du es schaffst, das Training so zu gestalten, dass es nach einem riesen Spaß aussieht, wird der autistische Jugendliche oder Erwachsene viel weniger abgeneigt sein, mitzumachen. Es gibt viele Wege, um das Training unterhaltsam zu gestalten.   Verwandele Sport in Spiel, achte jedoch wieder darauf, dich dabei auf die Interessen der autistischen Person zu konzentrieren. Lege eventuell ein Sportvideo ein und mache mit. Sollte das Video mit guter Musik unterlegt sein, wirkt es außerdem weniger zwanghaft. Viele autistische Personen haben Spaß an Kampfsport. Bei Kampfsportarten wird Wert darauf gelegt, klaren Regeln zu folgen, beständig und diszipliniert zu sein. Das spricht autistische Menschen an und stärkt ihr Selbstbewusstsein. Die Umgebung und Regeln tragen dazu bei, dass sie sich gut anstellen. Erlaube deinem Jugendlichen kein Fernsehen zu schauen oder am Computer zu spielen, bevor er/sie mindestens eine halbe Stunde Sport getrieben hat. Falls  dein Kind diesen Aktivitäten sehr gerne nachgeht, hast du ein großartiges Druckmittel, um sie zum Sport zu motivieren. Falls die dir nahestehende Person schlecht entwickelte verbale Fähigkeiten hat, musst du gegebenenfalls die Technik “Prompting und Fading” einsetzen. Es handelt sich hierbei um eine Lerntechnik, bei der du eine körperliche Aktivität vermittelst, indem du bei einer Bewegung erst komplette Hilfestellung leistest und diese Hilfe dann schrittweise reduzierst, bis die Unabhängigkeit erreicht wird. Um jemandem beispielsweise beizubringen einen Ball zu fangen, hältst du die Hände der anderen Person in deinen und hilfst ihm/ihr, den Ball zu fangen. Dann hältst du nur noch das Handgelenk, dann den Arm, dann nur noch die Schulter. Das sogenannte Fading, also ein Schwinden, tritt auf, wenn du gar keine Hilfestellung mehr leisten musst.

english_section_name: Motivating Autistic Teens and Adults to Exercise

summary: Sei dir darüber im Klaren, dass autistische Personen einen engen Interessenbereich haben. Verstehe die Beeinträchtigung der motorischen Fähigkeiten. Nimm sensorische Aktivitäten zur Kenntnis. Verstehe, dass es entmutigend sein kann, Schwierigkeiten mit der Planung zu haben. Sei dir sozialer Beeinträchtigungen bewusst.

document: Autistische Menschen konzentrieren sich oft auf einen beschränkten Bereich an Aktivitäten und Interessen. Es ist wichtig, ihr Zögern zu verstehen, bevor du sie motivieren kannst. Dränge nicht zu stark, denn du kannst überwältigend wirken und einen autistischen Menschen damit verstoßen. Es ist bei Autisten nicht unüblich, dass Schwierigkeiten mit bestimmten motorischen Fähigkeiten bestehen. Probleme in der motorischen Entwicklung können einen Menschen beispielsweise davon abhalten, einen Ball zu fangen.  Eine autistische Person kann befangen sein, einer bestimmten Übung nachzugehen. Es kann sehr entmutigend sein, an gewissen Aktivitäten nicht erfolgreich teilnehmen zu können. Achte also darauf, der Person genügend Optionen zu bieten, um Sport treiben zu können. Autistische Menschen können sehr empfindlich auf bestimmte Stimmungsreize reagieren. Diese sensorische Feinfühligkeit kann ihre Fähigkeit mindern, an bestimmten aktivitäten teilzunehmen oder sie sogar als unerträglich zu empfinden.  Das grelle Licht in einem Fitnessstudio oder in einem Stadium kann unangenehm oder sogar schmerzhaft sein. Bedenke sensorische Empfindlichkeiten, die auf den ersten Blick vielleicht nicht sichtbar sind, bevor du die Person zum Sport motivieren möchtest. Autistischen Personen kann es schwerfallen, ein Sportprogramm zusammenzustellen. Ohne Hilfestellung kann es schwierig sein, einen Trainingsplan zu entwerfen und diesen einzuhalten. Hilf ihnen, indem du einen Trainingsplan entwirfst und die abgearbeiteten Stunden markierst. Verschiedene Meilensteine und Erfolge beim Training zu notieren, kann eine großartige Art und Weise sein, um die Motivation zu erhöhen und weiteres Selbstbewusstsein im Bezug auf den Sport aufzubauen. Viele Sportarten werden in Teams gespielt, was bedeutet, dass ein gewisses Level sozialer Interaktion in der Regel vorhanden ist. Da viele Autisten sich mit sozialer Interaktion schwertun, kann das in einer Angst vor Gruppensportarten resultieren. Versuche dich eher auf Individualsportarten zu fokussieren, so zum Beispiel Laufen, Radfahren, Yoga oder Schwimmen.

english_section_name: Understanding Why Autistic Individuals May Hesitate to Exercise

summary: Verstehe, dass Sport autistischen Menschen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten. Sei dir der sozialen Vorteile des Sports bewusst. Erkenne, dass Sport das Wiederholungsverhalten reduzieren kann. Sei dir darüber bewusst, dass Sport helfen kann, die Nebenwirkungen von Medikamenten abzuschwächen. Bedenke, dass Sport das Selbstbewusstsein stärken kann.

document: Fettleibigkeit ist ein ernstes Gesellschaftsproblem. Schon viele Kinder leiden an Übergewicht, treiben nicht genug Sport und ernähren sich ungesund. Autistische Menschen haben ein erhöhtes Risiko übergewichtig zu sein.  In den USA sind ungefähr 19% der autistischen Kinder übergewichtig und weitere 36% haben ein erhöhtes Risiko. Als Kind übergewichtig zu sein, erhöht die Wahrscheinlichkeit gesundheitlicher Probleme im Alter. Sport wirkt diesen Gewichtsproblemen entgegen. Sport und Bewegung bieten autistischen Menschen die Möglichkeit, an ihren sozialen Fähigkeiten zu arbeiten. Es gibt viele Sportarten, die auf Teamarbeit aufbauen, aber bei denen auch die unabhängige Leistung des Einzelnen zählen. Diese Sportarten bieten Möglichkeiten zur sozialen Interaktion, aber konzentrieren sich auch auf persönliche Errungenschaften.  Es wird soziale Interaktion stattfinden, aber ohne großen Fokus auf verbaler Kommunikation. Eine geeignete Sportart wäre beispielsweise das Schwimmen. Ein Basketball Team kann anfangs zu viel sein, da die autistische Person noch nicht für diese Art von sozialem Umfeld bereit sein mag. Sport hat einen positiven Effekt auf das Wiederholungsverhalten, welches bei autistischen Menschen häufig beobachtet wird. Aerobischer Sport und Laufen verringern dieses Wiederholungsverhalten nachweislich. Das Schwimmen beispielsweise, ist zum Teil durch Wiederholungen gekennzeichnet, was das Wiederholungsverhalten außerhalb des Schwimmbeckens verringern kann. Falls eine autistische Person Medikamente einnimmt, kann es sein, dass sie von verschiedenen Nebenwirkungen betroffen ist. Antipsychotika werden beispielsweise regelmäßig verschrieben, um starke Verhaltensmuster zu behandeln. Diese Medikamente können zu Gewichtszunahme führen, sodass sportliche Bewegung entgegen wirken kann. Selbstbewusstsein ist für jede Person erstrebenswert und von großer Wichtigkeit für das Wohlbefinden. Sich sportlich zu betätigen, kann einer autistischen Person helfen, das Selbstbild zu verbessern. Vielleicht findet ihr gemeinsam eine Sportart, die die autistische Person hervorragend beherrscht. Das kann einen positiven Einfluss auf ihr Selbstbewusstsein haben.

english_section_name: Knowing How Autistic Individuals Benefit From Exercise


summary: Denke darüber nach, was dir wichtig ist. Suche nach Problemen in der Infrastruktur. Strebe danach, nachhaltige Projekte zu unterstützen. Lerne von Unternehmern.

document: Es gibt unzählige individuelle Gründe, warum eine Person den Wunsch verspürt, ein Philanthrop zu werden. Außerdem gibt es häufig Unterschiede in den Resultaten und positiven Veränderungen, die Philanthropen durch ihre wohltätige Arbeit zu erreichen hoffen. Denke darüber nach, was dir wichtig ist und aus welchen Gründen, bevor du dich daran machst, zum Philanthropen zu werden.  Aus welchen Gründen möchtest du geben? Aufgrund deines religiösen Glaubens, aus Tradition, aus einem Gefühl moralischer Verantwortung heraus oder aus einem anderen Grund? Verbringe etwas Zeit damit, deine zugrundeliegenden moralischen Glaubensvorstellungen zu analysieren. Dadurch kannst du noch mehr Motivation erlangen, deine Zeit und dein Geld für einen guten Zweck einzusetzen.  Was ist dein erhofftes Resultat? Möchtest du Menschen in Not helfen? Möchtest du eine bestimmte Krankheit heilen? Denke darüber nach, wie du helfen kannst und warum du helfen möchtest.  Es gibt unzählige wohltätige Organisationen, die Geld brauchen, um effektiv helfen zu können. Bestimme, was dir wichtig ist und welchen Bereichen du deine Aufmerksamkeit zukommen lassen möchtest. Diese Überlegungen sind der erste wichtige Schritt, um zu einem Philanthropen zu werden. Viele Menschen glauben, dass es schon ausreicht, mit Geld um sich zu werfen, um als Philanthrop zu gelten. Das ist allerdings nicht der Fall. Gute Philanthropen untersuchen die zugrundeliegenden Probleme in der Infrastruktur und versuchen, diese zu verändern. Ein kreativer Geist und gute Problemlösungsfähigkeiten werden dir bei diesem Unterfangen sehr helfen.  Nehmen wir an, dass du den Zugang zu medizinischer Versorgung verbessern möchtest. Der offensichtliche Weg wäre, mehr Krankenhäuser zu bauen. Allerdings gibt es außer fehlenden Krankenhäusern noch unzählige weitere Probleme, die Menschen daran hindern, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, die du aber vielleicht noch nicht als solche erkannt hast. In manchen Regionen der Erde gibt es vielleicht keinen funktionierenden Transport, um in ein Krankenhaus zu fahren. Wie könntest du dieses Problem lösen? Du könntest anregen, in abgelegenen ländlichen Gebieten mehr Straßen zu bauen. Du könntest den Zugang zu öffentlichen Verkehrsmitteln verbessern. Du könntest dich an der Entwicklung digitaler Software beteiligen, mithilfe derer Ferndiagnosen erstellt werden können. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du existierende Systeme erneuern und verbessern kannst, um die Probleme an ihrer Wurzel zu lösen.  Zusätzlich zu deiner zeitlichen und finanziellen Unterstützung von wohltätigen Organisationen solltest du nach Wegen suchen, wie du zugrundeliegende Macht- und Hierarchie-Systeme auflösen kannst. Unterstütze mit deinen Ressourcen konkrete Politiker und politische Kampagnen, die sich einem bestimmten guten Zweck verschrieben haben. Du könntest beispielsweise Briefe schreiben oder Telefon-Kampagnen starten, um auf die Probleme aufmerksam zu machen, die bei der Zuteilung von Ressourcen an benachteiligte Menschen auftreten. Du solltest immer nach Wegen suchen, mit denen du erreichen kannst, dass sich soziale Projekte selbst tragen. Es genügt nicht, blindlings mit Geld um dich zu werfen. Zuerst musst du die zugrundeliegenden Probleme betrachten, die für negative Folgen in unserer Welt sorgen.  Nehmen wir an, dein Ziel ist es, Armut zu bekämpfen. Du könntest an Suppenküchen oder Obdachlosen-Unterkünfte spenden. Ein nachhaltigerer Ansatz wäre es allerdings, in Bildung zu investieren. So kannst du armen Menschen dabei helfen, Fähigkeiten zu erlernen, die auf dem Arbeitsmarkt gefragt sind. Gründe eine Organisation, die darauf ausgerichtet ist, unterprivilegierte Menschen dabei zu unterstützen, berufliche Fähigkeiten zu erlangen, die auf dem Arbeitsmarkt gefragt sind. Du könntest dir dazu beispielsweise die Hilfe von Lehrern holen, um in einem sozialen Brennpunkt eine Bildungsinitiative zu starten. Philanthropen können sich von Unternehmern viel abschauen. Die besten philanthropischen Unternehmungen sind langfristig, nachhaltig und selbsttragend, daher könnte es dir zugutekommen, wenn du nicht nur einen Sinn für gemeinnützige Arbeit, sondern auch einen ausgeprägten Geschäftssinn entwickelst.  Sowohl Geschäftsleute, als auch Philanthropen verbringen viel Zeit mit Brainstorming und Problemlösung. Außerdem arbeiten beide Kategorien mit anderen Menschen und versuchen, sie zu motivieren. Vielleicht ist es gar keine schlechte Idee, wenn du ein paar Selbsthilfebücher liest, die von mächtigen Frauen und Männern geschrieben wurden. Bücher dieser Art können dir beibringen, wie du unternehmerisches Denken nutzen kannst, um deine philanthropischen Unternehmungen voranzutreiben.  Innovation ist der Schlüssel zu Philanthropie. Du wirst ständig auf der Suche nach neuen Lösungen für die vielen Probleme der Welt sein. Vielleicht wäre es gar keine schlechte Idee, den Geschäftsführer einer Firma oder einen bekannten Unternehmer zu kontaktieren und um Rat zu bitten, wie du deine unternehmerischen Fähigkeiten verbessern kannst.

english_section_name: Developing a Plan

summary: Leiste Freiwilligenarbeit. Involviere deine Freunde und Familie. Schaffe Bewusstsein.

document: Die meisten Menschen assoziieren Philanthropie mit Geldspenden. Allerdings ist es genauso wichtig, dass es Menschen gibt, die ihre Zeit spenden. Zusätzlich zu deinen zeitlichen Ressourcen solltest du allerdings auch Geld an wohltätige Zwecke geben.  Suche nach Möglichkeiten, um ehrenamtliche Arbeit zu leisten. Du kannst im Internet wohltätige Organisationen finden, bei denen du dich einbringen kannst. Alternativ kannst du auch in deiner Nachbarschaft nach Schildern und Anzeigen Ausschau halten, auf denen Helfer in deiner Gemeinde gesucht werden.  Versuche, dich dauerhaft in einer Organisation einzubringen, nicht nur ein einziges Mal. Obwohl es natürlich nett ist, wenn du einmal pro Jahr kurz vor Weihnachten Spenden sammeln gehst, solltest du daran denken, dass die meisten wohltätigen Organisationen das ganze Jahr über Hilfe brauchen. Finde heraus, wo dringend helfende Hände und Hirne gebraucht werden. Vielleicht gibt es eine konkrete Region, wo zu wenige freiwillige Helfer vorhanden sind. Frage bei einer Organisation nach, deren Zweck dir am Herzen liegt, wo noch extra Hilfe gebraucht wird und biete deine Dienste an. Wenn du ein wahres philanthropisches Leben leben willst, ist es äußerst wichtig, auch Familie und Freunde über die Relevanz von wohltätiger Arbeit aufzuklären. Informiere deine Freunde und Familie über die wohltätigen Zwecke, für die du dich engagierst. Lade sie ein, Wohltätigkeitsveranstaltungen zu besuchen, Geld zu spenden und sich selbst und andere aufzuklären. Nutze Dinge wie soziale Medien zu deinem Vorteil. Poste Artikel und Links zu Wohltätigkeitsorganisationen, um andere Menschen dazu zu ermuntern, für deinen wohltätigen Zweck zu spenden und sich eingehender zu informieren. Versuche, zusätzlich zu deinen eigenen zeitlichen und finanziellen Zuwendungen, ein öffentliches Bewusstsein für dein Anliegen zu schaffen. Oft profitieren wohltätige Zwecke sehr von Aufklärungskampagnen. So kannst du erreichen, dass mehr Menschen Geld für einen guten Zweck spenden. Denke über kreative Methoden nach, um Bewusstsein zu schaffen. Wenn du dir in deiner Kampagne Social Media zunutze machst, kann das oft extrem effektiv sein. Die „ALS Ice Bucket Challenge“ war beispielsweise eine extrem öffentlichkeitswirksame Medien-Kampagne, bei der sich die Teilnehmer einen Kübel mit Eis über den Kopf gießen mussten, um Spenden für die Erforschung der Krankheit ALS zu sammeln. Diese Krankheit attackiert die Nervenzellen der Betroffenen, wodurch es zu Lähmungen kommt. Die Challenge war ein weltweiter Erfolg und konnte Millionen Spendengelder akquirieren und das weltweite Bewusstsein für diese seltene Krankheit erhöhen.

english_section_name: Living in the Spirit of Philanthropy

summary: Evaluiere die Wohltätigkeitsorganisationen. Spende für einige gute Zwecke, die dir sehr am Herzen liegen. Überprüfe jedes Jahr deine Organisationen.

document: Nicht alle wohltätigen Organisationen sind gleich. Wenn du Entscheidungen triffst, wem du dein Geld und deine Zeit spenden willst, solltest du zuerst herausfinden, welche Organisationen am effektivsten arbeiten.  Idealerweise unterstützt du eine Organisation, die wirklich etwas verändert. Bestimme, welche Organisationen einen nachhaltigen Effekt haben und welche nicht. Suche nach greifbaren Verbesserungen im wahren Leben. Solide Wohltätigkeitsorganisationen schlüsseln genau auf, was mit dem gespendeten Geld passiert. Du könntest beispielsweise überprüfen, wie viel Geld tatsächlich für wohltätige Zwecke aufgewendet wird und wie viel Geld für die Verwaltung draufgeht.  Achte auf die nachweisbare Wirkung. Überlege dir, wie vielen Menschen die wohltätige Organisation tatsächlich hilft. Welche Arten von Leistungen bietet die Organisation an? Eine vertrauenswürdige Wohltätigkeitsorganisation wird dir echte Statistiken liefern können und nicht nur nette Anekdoten und dramatische Bilder. Manchmal kann es Sinn machen, tiefgreifend zu arbeiten, anstatt für die breite Masse. Das bedeutet, dass du mehr Geld an eine geringere Anzahl an Organisationen spenden sollst. Dein Geld wird wirksamer eingesetzt werden und du wirst mehr verändern können. Konzentriere dich auf eine Handvoll lohnenswerter Organisationen, anstatt kleine Geldbeträge an viele verschiedene Organisationen zu spenden, die denselben Zweck unterstützen. Evaluiere auch jedes Jahr den guten Zweck, den du unterstützt. Wohltätigkeitsorganisationen sind ständigen Änderungen unterworfen – manchmal nicht zum Besseren. Evaluiere jedes Jahr erneut, wohin dein Geld fließt. Achte aufmerksam auf Änderungen in der Infrastruktur existierender wohltätiger Organisationen, um festzustellen, ob das Geld vielleicht plötzlich für weniger nützliche Dinge verwendet wird. Lies außerdem relevante Zeitungsartikel und achte genau auf Änderungen im Führungsgremium einer Organisation. Änderungen in der Leitung einer Organisation könnten dazu führen, dass die Werte und Ideale einer Organisation auf eine Art und Weise beeinflusst werden, die dir nicht mehr zusagt.

english_section_name: Giving Money


summary: Mach eine Kräuterbutter. Wickel die Butter in Alufolie und lege sie in einen zum Einfrieren geeigneten Behälter mit einem Deckel. Verwendung.

document: Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, z.B. Thymianbutter, Basilikumbutter, Rosmarinbutter und Kräuterbutter. Beschrifte den Behälter mit Inhalt und Datum. Du kannst kleinere Portionen einfrieren (einfacher zum Auftauen), eine Butterrolle oder ein ganzes Stück Kräuterbutter. Entscheide dich für die Methode, die am ehesten dein Koch- uind Lagerbedürfnissen enspricht. Kräuterbutter hält sich bis zu 12 Monate.  Du kannst entweder eine Scheibe von der gefrorenen Butter abschneiden oder genau den Teil auftauen, den du brauchst oder das ganze Stück auftauen, je nachdem wie viel du brauchst. Taue es im Kühlschrank auf. Decke sie nach dem Auftauen ab und lass sie im Kühlschrank. Verwende sie innerhalb von 2 bis 3 Tagen.

english_section_name: Freezing in Butter

summary: Zerkleinere oder hacke die Kräuter fein vor dem Einfrieren. Gib sie in kleine Gefrierbeutel und beschrifte sie mit Inhalt und Datum. Friere sie ein und verwende sie innerhalb von zwei Monaten.

document: So werden sie zwar matschig. Aber das wären einige weichere Blätter sowieso geworden. Du kannst auf diese Art einzelne Kräuter zerkleinern oder fein hacken oder eine Kräutermischung aus verschiedenen sich ergänzenden Kräutern machen.

english_section_name: Grating or Chopping the Herbs

summary: Verwende die Eiswürfelmethode wie oben beschrieben. Püriere die Mischung solange bis sich eine glatte Paste ergibt. Gib den Olivenölkräuterpüree in die Eiswürfelfächer. Stell sie zum Einfrieren in das Gefrierfach. Nimm je nach Bedarf ein oder zwei Eiswürfel aus dem Behälter.

document: Verwende diesmal zum Pürieren jedoch eine Küchenmaschine für die weichen Kräuterblätter (wie z.B. Basilikum, Petersilie oder Koriander) und gib etwas Olivenöl ode ein mildes Pflanzenöl deiner Wahl hinzu. Die Kräuter müssen vor der Verarbeitung komplett getrocknet sein. Das Verhältnis entspricht 1 Tasse frischer Kräuter zu ¼ Tasse Öl.  Fülle die Fächer ca. ¾ voll. Gib kein Wasser hinzu. Wenn sie gefroren sind nimm sie aus dem Eiswürfelbehälter und gib sie in Gefrierbeutel. Beschrifte sie mit Inhalt und Datum. Verwende die Eiswürfel innerhalb von 3 Monaten.

english_section_name: Freezing in Oil (Herb and Oil Paste)

summary: Wasche einen Eiswürfelbehälter und trockne ihn gut. Hacke oder würfel die Kräuter fein. Fülle jedes Fach mit ein wenig Wasser auf. Friere die Eiswürfel ein. Gib sie zurück ins Gefrrierfach und lass sie dort bis zur Verwendung. Verwende sie innerhalb von zwei Monaten.

document: Wenn du viele Kräuter einfrierst, verwende mehrere Behälter. Streue die Kräuter in die Eiswürfelfächer, bis jedes zu einem Viertel gefüllt ist. Dies kannst du mit einzelnen Kräutersorten oder Kräutermischungen machen. Pass auf, dass du nicht zuviel Wasser in die einzelnen Fächer gibst, sonst werden die Kräuter aus den Fächern geschwemmt. Einige Leute finden es einfacher zuerst ein wenig Wasser in die Fächer zu geben, dann die Kräuter hinzuzugeben und das restliche bisschen Wasser. Probiere selber aus, was für dich am besten funktioniert. Wenn sie gefroren sind, gib sie in wiederverschliessbare Gefrierbeutel oder Behälter, die zum Einfrieren geeignet sind und beschrifte sie mit dem entsprechenden Inhalt und Datum.  Zur Verwendung entnimm einfach ein oder zwei Eiswürfel und gib sie gleichzeitig in das Gericht, das du gerade zubereitest. Als kleine Hilfe zum Abmessen: ein Kräuter-Eiswürfel entspricht ca. 15 g oder 1 EL Kräuter.

english_section_name: Freezing in Ice Cube Trays

summary: Wähle Kräuter aus, die du in Zweige aufteilen kannst. Lege ein Backblech oder Tablett mit Backpapier oder Küchenfolie aus. Lege die Zweige über das Backblech oder Tablett und stell es ins Gefrierfach zum Einfrieren. Nimm sie aus dem Gefrierfach und gib sie in Gefrierbeutel oder zum Einfrieren geeignete Behälter.

document: Einige Kräuter lässt man am Zweig, wie z.B. Rosmarin, Petersilie oder Thymian. Lorbeerblätter können auf diese Art eingefroren werden.   Beschrifte sie mit dem Inhalt bevor du sie wieder zurück ins Gefrierfach legst. Verwende sie innerhalb von 2 Monaten.

english_section_name: Choosing Whole Sprigs, Stems or Large Leaves


summary: Es gibt einige Dinge, die du vermeiden solltest. Um Fremdkörper auszuspülen, solltest eine Augenspülung verwenden. Gehe unter die Dusche und lasse warmes Wasser über deine offenen Augen laufen. Beachte die für die verschiedenen Chemikalien zutreffenden Ausspülzeiten. Wenn deine Augen länger als ein paar Minuten ausgespült werden müssen, dann solltest du umgehend ärztliche Hilfe aufsuchen.

document: Bei der Entfernung eines Fremdkörpers aus deinem Auge solltest du einige grundlegende Dinge vermeiden. Dabei gelten nachfolgende Richtlinien, die es bei der Entfernung eines Fremdkörpers aus dem Auge zu beachten gilt:   Entferne niemals im Auge feststeckende Metallstücke, egal ob sie groß oder klein sind. Achte darauf, dass du während der Entfernung des Fremdkörpers keinen Druck auf dein Auge ausübst. Verwende niemals Pinzetten, Zahnstocher oder andere harte Gegenstände, um einen Fremdkörper aus deinem Auge zu entfernen. Eine sterile Augenspülung ist das beste Mittel, um Fremdkörper oder chemische Reizmittel aus den Augen zu spülen.  Die Nationale Standardisierungsorganisation in den USA (ANSI) empfiehlt, die Augen für mindestens fünfzehn Minuten mit Wasser auszuspülen.  Verwende eine sterile Augenspülung und spüle die Augen unter kontinuierlicher Flüssigkeitszufuhr damit aus.  Bedenke, dass Augenspülungen die Chemikalien nicht neutralisieren. Chemikalien werden durch Augenspülungen lediglich verdünnt und ausgespült. Aus diesem Grund benötigst du eine große Menge einer solchen Lösung. Wenn du zu Hause bist und einen kleinen Fremdkörper wie eine Wimper oder ein Schmutzpartikel in deinem Auge hast, dann probiere dein Auge bei laufendem Wasser unter der Dusche auszuspülen.   Halte den Wasserstrahl nicht direkt in dein Auge. Halte den Wasserstrahl auf deine Stirn und lasse das Wasser über dein Gesicht in deine Augen laufen. Halte das betroffene Auge mit deinen Finger offen, damit das Wasser über den Augapfel laufen kann. Lasse das Wasser für ein paar Minuten über das Auge laufen, damit der Fremdkörper ausgespült werden kann. Die Zeit, die du zum Ausspülen deiner Augen benötigst, hängt von der Art des Reizmittels oder der Chemikalie ab, die sich in deinem Auge befindet. Wenn ein Gegenstand in deinem Auge steckt, dann musst du das Auge solange auswaschen bis du den Fremdkörper nicht mehr spürst. Wenn ein chemisches Reizmittel in dein Auge eingedrungen ist, dann musst du dein Auge für die für diese spezifische Chemikalie vorgeschriebene Zeit ausspülen.   Milde chemische Reizmittel solltest du fünf Minuten lang ausspülen. Spüle mittelstarke bis schwere Reizmittel für mindestens 20 Minuten aus. Nicht-penetrierende Korrosionsmittel, wie Säuren, müssen 20 Minuten lang ausgespült werden. Penetrierende Korrosionsmittel wie Alkalien müssen mindestens 60 Minuten lang ausgespült werden. Wenn der Fremdkörper nach ein paar Minuten Spülen nicht entfernt werden kann oder deine Augen mit einem starken Reizmittel in Kontakt gekommen sind, dann solltest du dies sofort jemandem mitteilen. Bitte eine Person, den Giftnotruf anzurufen und begebe dich umgehend in medizinische Behandlung.

english_section_name: Removing the Object

summary: Stelle fest, ob das Ausmaß der Augenverletzung umgehende medizinische Behandlung erfordert. Wasche deine Hände. Versuche, das Objekt zu lokalisieren. Unterstützend solltest du dein Auge auf der Suche nach dem Objekt bewegen.

document: Wenn ein Fremdkörper in deinem Auge steckt, dann solltest du dich ohne Umschweife in medizinische Behandlung begeben und davon absehen, selbst etwas zu unternehmen. Durch den Versuch, das Objekt selbst aus dem Auge zu entfernen, könntest du nur noch mehr Schaden anrichten. Wenn das Objekt größer als eine Wimper ist oder sich eines der nachfolgenden Symptome einstellt, solltest du umgehend einen Arzt aufsuchen:   Übelkeit oder Erbrechen Kopfschmerzen oder Benommenheit Doppelsichtigkeit oder eingeschränkte Sehfähigkeit Schwindel oder Bewusstseinsverlust Ausschlag oder Fieber Unfähigkeit, das Objekt aus dem Auge zu entfernen Schmerzen, Röte oder anhaltende Beschwerden nach Entfernung des Fremdkörpers aus dem Auge Händewaschen beseitigt Krankheitskeime wie Dreck, Schmutzpartikel und Bakterien und hält diese von deinen Augen fern. Verwende warmes Wasser und eine antibakterielle Seife und wasche deine Hände zwei Minuten lang. Reinige auch die Bereiche unter deinen Nägeln und zwischen deinen Fingern.  Diese Vorsichtsmaßnahmen sollte getroffen werden, um zu verhindern, dass Bakterien sowie andere Verschmutzungen oder Reizstoffe in deine Augen gelangen, da diese sehr leicht verletzt und infiziert werden könnten. Wenn dir dies gelungen ist, dann stelle fest, ob der Fremdkörper dem Auge Schaden zugefügt hat oder nicht. Es ist wichtig, das Objekt zunächst ausfindig zu machen und Werkzeuge und Instrumente jeglicher Art vom Auge fernzuhalten. Derartige Apparate können dem Auge Schaden zufügen und es noch zusätzlich verunreinigen. Bewege dein Auge vor und zurück sowie von rechts nach links und von oben nach unten. Verständlicherweise ist es nicht einfach, dein Auge zu bewegen und gleichzeitig nach dem Fremdkörper zu suchen. Nachdem du dein Auge in alle Richtungen bewegt hast, sieh in den Spiegel und versuche den Fremdkörper zu lokalisieren.   Drehe deinen Kopf nach rechts und links und lege ihn nach hinten und nach vorne und inspiziere dein Auge mit Hilfe des Spiegels so von allen Seiten. Ziehe dein Augenlied mit deinen Fingern nach unten und rolle deine Augen dann langsam nach oben. Wiederhole diesen Prozess anschließend in die entgegengesetzte Richtung, d.h. hebe dein Augenlid an und rolle dein Auge nach unten. Wenn du Schwierigkeiten hast, etwas zu erkennen, dann bitte eine andere Person, dein Auge für dich zu untersuchen.

english_section_name: Preparing to Remove an Object

summary: Wisse, welche Augenverletzungen ein sofortiges Ausspülen erfordern. Wenn eine Augenspülstation in deiner Nähe ist, dann begebe dich umgehend dorthin. Spüle deine Augen im Waschbecken unter fließendem Wasser aus. Rufe die Giftnotrufzentrale an und hole dir Rat hinsichtlich chemischer Reizstoffe ein.

document: Wenn dein Auge mit einem starken Reizmittel kontaminiert wurde oder gravierend verschmutzt ist, dann solltest du eine sterile Augenspülung erst gar nicht in Betracht ziehen. Spüle deine Augen stattdessen sofort und gründlich mit Wasser aus und begebe dich in anschließend umgehend in medizinische Behandlung.   Wenn deine Augen mit einer Chemikalie wie einer Säure, einer Alkalie (Base), einem Korrosionsmittel oder einem anderen ähnlichen Reizmittel in Kontakt gekommen ist, dann lasse alles stehen und liegen und spüle deine Augen umgehend mit Wasser aus. Bedenke, dass einige Chemikalien eine gefährliche Verbindung mit Wasser eingehen können. Die meisten Alkalimetalle zum Beispiel (die erste linke Reihe im Periodensystem) gehen eine schädliche Verbindung mit Wasser ein. Diese Chemikalien solltest du von daher nicht mit Wasser ausspülen. An den meisten Orten, an denen mit gefährlichen Chemikalien gearbeitet wird, die in die Augen gelangen könnten, findet man solche Augenspülstationen. Wenn sich ein Fremdkörper in deinem Auge befindet oder dein Auge mit einer Chemikalie in Kontakt gekommen ist, begib dich umgehend zu der Augenspülstation und gehe wie folgt vor:   Betätige den Hebel. Der Hebel sollte deutlich markiert und leicht zu finden sein. Halte dein Gesicht vor den Wasserdispenser. Der Dispenser sprüht mit leichtem Wasserdruck Wasser in deine Augen. Halte deine Augen so weit offen wie möglich. Benutze, falls notwendig, deine Finger, um deine Augen während des Spülens offen zu halten. Wenn du auf die Schnelle keine Augenspülstation finden kannst oder du dich an einem Ort ohne Augenspülstation befindest (wie Zuhause), dann spüle deine Augen mit fließendem Wasser im Waschbecken unter dem Wasserhahn aus. Wasser aus dem Wasserhahn ist zum Augenausspülen nicht ideal, da es nicht so steril wie das gereinigte Wasser aus dem Labor ist. Es ist jedoch weitaus wichtiger die Chemikalien aus den Augen zu spülen als sich Sorgen um eine mögliche Infektion zu machen.  Spüle deine Augen wie folgt unter dem Wasserhahn aus:  Gehe zum nächsten Waschbecken und drehe den kalten Wasserhahn auf. Wenn das Wasser sehr kalt ist, dann mische etwas warmes Wasser hinzu bis es lauwarm ist. Lehne dich anschließend über das Waschbecken und bespritze deinen offenen Augen mit Wasser. Wenn dein Waschbecken eine verstellbare Armatur hat, dann halte den Wasserhahn direkt über dein Auge und halte das Auge dabei mit deinen Fingern offen. Der Wasserstrahl sollte dabei nicht zu stark sein. Spüle deine Augen für mindestens 15 bis 20 Minuten aus. Nachdem du deine Augen ausgespült hast, solltest du die Giftnotrufzentrale anrufen und dir weiteren Rat einholen. Wenn jemand bei dir ist, dann sollte diese Person diesen Anruf für dich tätigen, während du deine Augen ausspülst. Begib dich anschließend umgehend in medizinische Behandlung.  Wenn deine Augen mit einer gefährlichen Chemikalie in Kontakt gekommen sind, dann suche, wenn möglich, umgehend medizinische Hilfe auf, auch wenn du deine Augen bereits ausgespült hast.

english_section_name: Flushing Out Eyes in an Emergency


summary: Lege einen bis zwei Teebeutel in einen Becher für Heißgetränke. Fülle einen Teekessel oder einen kleinen Topf mit Wasser. Bringe das Wasser auf dem Herd zum Kochen. Gieße dein Wasser über den Tee und lasse ihn etwa fünf Minuten lang ziehen.

document: Die Menge an Tee, die du verwendest, hängt davon ab, ob du dein Papier stark oder wenig färben möchtest. Für die meisten Projekte sollte ein Teebeutel pro Blatt Papier reichlich sein. Falls du aber nur ein paar Teeflecke machen willst, kannst du eventuell einen Teebeutel für mehrere Blätter Papier verwenden. Falls du jedoch vorhast, das Papier vollständig zu durchtränken, und ein sehr dunkles Finish möchtest, brauchst du womöglich zwei Teebeutel für jedes Blatt.  Wenn du einen Becher benutzt, der nicht für Heißgetränke gedacht ist, könntest du dich übel verbrühen. Halte dich an einen Kaffee- oder Teebecher und meide Becher aus Plastik oder Metall. Diese sind nicht für kochendes Wasser gedacht. Du brauchst nur genug Wasser, um einen Becher zu füllen, oder etwa einen Viertelliter (250 ml). Da Wasser verdampft, wenn es kocht, ist es besser, mit mehr anzufangen als du brauchst. Falls du mehrere Teebecher auf einmal füllst, achte darauf, dass du für alle genug hast. Um den Tee aus dem Beutel zu extrahieren, muss das Wasser so heiß wie möglich sein. Falls du einen Topf benutzt, siehst du Blasen an der Oberfläche des Wassers, wenn es kocht. Falls du einen Kessel benutzt, hörst du eine hohe Flöte, wenn das Wasser bereit ist.   Sei sehr vorsichtig, wenn du mit kochendem Wasser arbeitest. Falls der Topf, den du benutzt, einen Metallgriff hat, bewege ihn mit einem Topflappen, damit du dich nicht verbrennst. Passe gut auf, dass du nichts auf deine Haut verschüttest. Falls du ein Kind bist, bitte einen Erwachsenen darum, dir dabei zu helfen, für diesen Schritt das Wasser zu kochen. Du kannst das Wasser auch in der Mikrowelle kochen, falls du möchtest. Benutze aber unbedingt eine mikrowellengeeignete Schüssel und lege einen nicht metallischen Gegenstand wie einen Eisstiel hinein, damit das Wasser nicht überhitzt wird und explodiert. Gieße das heiße Wasser vorsichtig in den Becher und beginne damit, deinen Tee zu brauen. Mache den Becher nicht zu voll, sonst könntest du versehentlich heißes Wasser über dich schütten. Warte etwa fünf Minuten, bis der Tee gebraut ist, oder bis das Wasser die Farbe annimmt, die du möchtest.   Versuche, oben im Becher etwas 2,5 bis 5 cm Platz zu lassen. Falls du versuchst, eine sehr dunkle Farbe zu bekommen, verwende zwei Teebeutel gleichzeitig im Becher. Falls du eine hellere Farbe möchtest, ist ein Beutel in Ordnung.

english_section_name: Brewing Your Tea

summary: Drucke oder schreibe zuerst auf das Papier, was auch immer du möchtest. Lege das Papier auf ein Backblech. Tupfe mit einem der Teebeutel über das Papier. Drehe das Papier um und beize die andere Seite. Bestreue die Seite mit Kurkuma, falls das Papier gelber aussehen soll. Mische etwas Kaffeesatz hinein, um das Papier brauner zu machen. Tupfe den überschüssigen Tee mit Papiertüchern ab.

document: Wenn du das Papier beizt, nimmt es Tinte nicht gleichmäßig an. Deshalb sieht alles, was du darauf zu schreiben oder zu drucken versuchst, unordentlich aus. Es ist das Beste, auf das Papier zu schreiben, zu drucken oder zu zeichnen, was auch immer du möchtest, bevor du irgendetwas anders tust. Lasse die Tinte vollständig trocknen, damit sie nicht verläuft.   Jedes Papier ist hierfür geeignet, von schlichtem weißem Druckerpapier bis zu schwererem Papier, das zum Malen verwendet wird. Dickere Papiere ergeben möglicherweise ein helleres Ergebnis, das länger braucht, um zu trocknen. Einige Tinten verlaufen wahrscheinlicher, wenn sie nass sind, insbesondere falls du mit einem waschbaren Filzstift schreibst oder dein Design auf einem Tintenstrahldrucker druckst. Benutze nach Möglichkeit einen Laserdrucker oder eine wasserfeste Tintensorte. Falls das nicht geht, versuche einfach nur, das Papier nicht zu reiben, wenn du den Tee hinzufügst. Das minimiert das Verschmieren hoffentlich. Falls du möchtest, kannst du das Papier auch leicht zerknüllen und es dann glätten. Das lässt es aussehen, als sei es jahrelang herumgeschoben worden. Um das Papier noch abgenutzter aussehen zu lassen, wie für eine alte Schatzkarte, reiße die Ränder des Papiers ab. Ein Backblech mit einem erhöhten Rand bewahrt den Tee davor, über die Seiten verschüttet zu werden, während du arbeitest. Das Backblech sollte etwas größer als das Papier sein, das du benutzt. Falls du zum Beispiel ein 22 x 28 cm großes Blatt Papier benutzt, wäre ein 23 x 33 cm großes Backblech perfekt geeignet.   Tee kann deine Arbeitsplatte oder deinen Tisch verfärben, also ist es wichtig, dass du deine Arbeitsunterlage schützt. Falls du kein Backblech hast, das du benutzen kannst, kannst du stattdessen Müllbeutel flach auf deiner Arbeitsunterlage auslegen. Halte den Teebeutel am oberen Rand fest und betupfe damit das Papier. Fahre damit fort, bis du so viel von dem Papier bedeckt hast, wie du möchtest. Falls der Teebeutel auszutrocknen beginnt, tauche ihn in den Teebecher ein, um ihn wieder zu befeuchten.   Es ist dir überlassen, ob du die ganze Seite oder nur ein paar Bereiche bedecken möchtest. So oder so, kümmere dich nicht darum, einen perfekten Auftrag hinzubekommen. Das Papier sieht authentischer aus, wenn es ein weinig ungleichmäßig vergilbt ist. Experimentiere mit Methoden herum, um den Tee auf das Papier zu bekommen. Falls du möchtest, kannst du einen Pinsel, einen Strohhalm oder sogar deine Finger benutzen, um verschiedene Effekte zu kreieren. Selbst wenn du vorhast, nur eine Seite des Papiers zu zeigen. Sieht der Alterungseffekt authentischer aus, wenn du den Tee auf beide Seiten des Papiers aufträgst. Das lässt deine Seite außerdem dunkler aussehen, wenn sie fertig ist. Obwohl dieser Schritt nicht zwingend erforderlich ist, hilft eine leichte Schicht des Gewürzes Kurkuma hinzuzufügen dabei, die Wirkung des Tees gelber zu machen. Reibe die Kurkuma mit deinen Fingern in den Tee hinein. Falls dein gealtertes Papier aussehen soll, als sei es den Elementen ausgesetzt gewesen, kannst du etwas Kaffeesatz über den nassen Tee streuen. Das hilft dabei, mehr Braun zur Seite hinzuzufügen. Reibe den Kaffeesatz in den Tee, der ihm dabei hilft, am Papier zu haften.   Lose Teeblätter sind hierfür ebenfalls geeignet, aber die Wirkung ist nicht so dramatisch. Du kannst sogar einen der Teebeutel aufreißen, falls du möchtest. Du wirst den überschüssigen Kaffeesatz später wieder entfernen, wenn das Papier trocken ist. Achte darauf, dass sich keine Wasserpfützen auf der Seite selbst oder auf dem Backblech bilden. Das stellt sicher, dass die Seite gleichmäßig trocknet, was dabei hilft, das Papier davor zu bewahren, dass es sich im Backofen allzu sehr kräuselt.

english_section_name: Applying the Tea to the Paper

summary: Lasse das Papier 24 Stunden lang an der Luft trocknen, falls du nicht in Eile bist. Heize deinen Backofen auf der niedrigsten Stufe vor, falls du das Papier schnell trocknen möchtest. Backe das Papier etwa fünf Minuten lang. Bürste etwaige Rückstände mit einem weichen Pinsel ab. Raue das Papier auf, falls es nicht alt genug aussieht.

document: Das Papier zu backen ist die schnellste Methode, um es zu trocknen. Du kannst es aber auch an der Luft trocknen lassen, falls dir das lieber ist. Platziere dein Backblech einfach nur in einem Bereich mit reichlich Luftzirkulation.   Trockne das Papier nicht in direktem Sonnenlicht, da es dadurch zu brüchig werden kann, um benutzt zu werden. Lasse dem Papier etwa 24 Stunden Zeit, um an der Luft zu trocknen. Das Papier zu backen trocknet es schnell, was es dir ermöglicht, dein Projekt am selben Tag fertigzustellen, an dem du es begonnen hast. Wenn du das Papier jedoch zu schnell backst, wird es brüchig. Es könnte sogar versengt werden, also ist es wichtig, die niedrigste Hitze zu benutzen, die möglich ist. Auf der niedrigsten Einstellung sollte das genug Zeit sein, um die Schicht Tee auf deinem Papier verdunsten zu lassen. Behalte das Papier jedoch im Auge, während es im Backofen ist, da Papier leicht entflammbar ist.   Falls du zu viel Flüssigkeit verwendet hast, oder falls das Papier sehr dick ist, musst du es möglicherweise ein wenig länger drin lassen. Du kannst erkennen, dass das Papier trocken ist, wenn die Ränder anfangen, sich aufzurollen. Schütze deine Hände mit Topfhandschuhen, wenn du das Backblech aus dem Backofen herausnimmst. Du brauchst dieses nicht zu tun, falls du nur Tee verwendet hast, um dein Papier zu färben. Falls du jedoch Kurkuma oder Kaffeesatz hinzugefügt hast, um den endgültigen Farbton zu beeinflussen, solltest du alles abbürsten, was das Papier nicht absorbiert hat. Ein weicher Pinsel entfernt die Rückstände, ohne das Papier aufzurauen. Abhängig von deinem Projekt gibt das Papier nur vergilben zu lassen ihm womöglich nicht das authentische Aussehen, auf das du aus bist. Falls es aussehen muss, als sei es beschädigt, versuche das Papier zu zerknüllen, es mit einer Flamme anzusengen oder mehr Flecke oder Risse hinzuzufügen.   Falls du zum Beispiel eine alte Schatzkarte anfertigst, solltest du sie eventuell zusammenknüllen und vorsichtig die Ränder verbrennen, so dass sie alt und abgenutzt aussieht. Falls du Löcher im Papier kreieren möchtest, zerknülle das Blatt und bespritze es mit ein wenig Wasser. Mache dann mit deinen Fingernägeln kleine Risse hinein. Lasse das Papier an der Luft trocknen.

english_section_name: Drying the Paper


summary: Öffne Instagram. Sieh dir deinen Feed an. Like einen Post. Füge einem Post einen Kommentar hinzu. Sieh dir deine Aktivität an. Sieh dir dein Profil an. Folge anderen oder hebe dein Abo auf.

document: Gehe dafür im Browser auf https://www.instagram.com. Dies öffnet deinen Instagram Feed, wenn du in deinen Account eingeloggt bist. Wenn du nicht in Instagram eingeloggt bist, klicke unten rechts auf der Seite auf den "Anmelden"-Link und gib dann deinen Benutzernamen (oder deine E-Mail-Adresse oder deine Telefonnummer) und das Passwort ein. Scrolle durch den Feed, um Posts von den Menschen zu sehen, denen du folgst. Du kannst auch nach einzelnen Benutzern oder Tags suchen, indem du oben auf der Seite im Feld "Suchen" etwas eintippst. Du kannst dafür einen Doppelklick auf einen Post machen oder unter einem Post auf das ♡ klicken. Klicke auf das Textfeld "Kommentar hinzufügen" unter den Kommentaren eines Posts (oder klicke auf die Sprechblase direkt unter einem Post), tippe dann deinen Kommentar ein und drücke auf ↵ Enter. Klicke unten rechts auf der Seite auf das "Aktivität" ♡ Icon, um deine letzten Kommentare, Likes und Abos anderer anzuzeigen. Klicke oben rechts auf dein Profil-Icon {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Dies öffnet deine Profilseite, auf der du deine hochgeladenen Fotos und Videos sehen kannst.  Du kannst auf der Instagram-Webseite keine Fotos oder Videos hochladen. Du kannst deine Profildaten bearbeiten, indem du oben auf der Seite auf "Profil bearbeiten" klickst. Du kannst auch dort auf das Icon mit dem Zahnrad klicken, um dein Passwort zu ändern, die Benachrichtigungseinstellungen zu bearbeiten oder dich auszuloggen. Klicke dafür oben auf der Profilseite von jemandem  auf den blauen "Folgen"-Button, um ihn zu abonnieren, oder klicke oben auf der Seite von jemandem, den du abonniert hast, auf den grauen "Folgen"-Button, um dem Account nicht mehr zu folgen. Du kannst auf der Instagram Webseite auch Benutzer blockieren und wieder freischalten.

english_section_name: Using the Instagram Website

summary: Öffne die BlueStacks Webseite. Klicke in der Mitte der Seite auf den grünen Button Bluestacks herunterladen. Klicke oben auf der Seite auf den grünen Download Button. Installiere BlueStacks. Warte, bis BlueStacks geladen ist. Klicke links oben im Fenster auf den Reiter Meine Apps. Klicke zum Öffnen oben links auf den Ordner System App. Klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Play. Klicke oben in BlueStacks auf die Suchleiste. Tippe instagram ein. Klicke auf Instagram. Klicke auf Akzeptieren. Warte, bis der Download abgeschlossen ist. Klicke auf Öffnen. Logge dich in deinen Instagram Account ein.

document: Gehe im Browser auf https://www.bluestacks.com. Dies öffnet die Seite, auf der du den BlueStacks Player herunterladen kannst. BlueStacks ist ein Android Emulator. Dies ist ein Programm, mit dem du Android App auf deinem Computer nutzen kannst. Es kann sein, dass du ein wenig scrollen musst, um ihn zu sehen. Die BlueStacks EXE-Datei wird auf deinen Computer heruntergeladen. Bei einigen Browsern musst du zuerst einen Ort zum Speichern auswählen und/oder bestätigen, dass du die Datei herunterladen möchtest. Mache dafür einen Doppelklick auf die EXE-Datei und führe die folgenden Schritte aus:  Klicke auf Ja  Klicke auf Jetzt installieren  Warte, bis BlueStacks installiert wurde Es kann eine Minute oder länger dauern, bis BlueStacks gestartet ist, vor allem wenn dein Computer überdurchschnittlich langsam ist.  Wenn BlueStacks sich nicht automatisch öffnet, dann klicke auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} und tippe bluestacks ein, klicke dann oben im Startfenster auf BlueStacks. Wenn du zu irgendwelchen Einrichtungsaktionen aufgefordert wirst, befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, bis du auf dem Startbildschirm von BlueStacks angelangt bist. Denke daran, dass BlueStacks gelegentlich eine Werbeanzeige einblendet, wenn du eine neue App, einen neuen Tab oder einen neuen Ordner öffnest. Wenn du ein Werbe-Pop-up siehst, warte, bis der Timer rechts oben abgelaufen ist, und klicke dann rechts oben auf das X.  Dies ist ein mehrfarbiges Dreieck auf einem weißen Kästchen  Dies öffnet ein Dropdown-Menü mit Optionen. Dies sollte die erste Option im Dropdown-Menü sein. Dies öffnet die Seite der Instagram App. Die Installation von Instagram beginnt. Dies sollte nur ein paar Sekunden dauern, aber du kannst den Fortschritt überwachen, indem du den Balken oben auf der Seite der Instagram App im Auge behältst. Diesen Button findest du an der gleichen Stelle, an der "Installieren" war. Er ist grün. Dies öffnet Instagram. Gib deine E-Mail-Adresse (oder deinen Benutzernamen oder deine Telefonnummer) und das Passwort ein. Dies öffnet die mobile Instagram App in BlueStacks. Jetzt kannst du Instagram nutzen wie auf einem mobilen Gerät. Es kann sein, dass du zuerst unten auf der Instagram-Seite auf "Anmelden" klicken musst.

english_section_name: Using BlueStacks

summary: Lade die Instagram App für Windows 10 herunter. Öffne Instagram. Melde dich in Instagram an. Lade etwas auf Instagram hoch. Sieh dir dein Profil an. Nutze die Instagram App wie eine App für mobile Geräte.

document:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, indem du unten links auf das Windows-Logo klickst. Gehe dann so vor:  Tippe store ein Klicke auf Microsoft Store  Klicke in das Suchfeld Tippe instagram ein Klicke im Dropdown-Menü auf Instagram  Klicke auf Laden Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und tippe instagram ein. Klicke dann oben im Startfenster auf Instagram. Gib deine E-Mail-Adresse, deinen Benutzernamen oder deine Telefonnummer in das Feld "Benutzername" ein, tippe dann in das "Passwort"-Feld dein Passwort ein und drücke auf ↵ Enter. Wenn du unten im Fenster nur einen "Registrieren"-Link siehst, klicke ihn an und klicke im nächsten Fenster dann unten auf den "Anmelden"-Link. Dies öffnet das Fenster zum Einloggen. Klicke unten im Fenster auf das + Icon und wähle ein Foto aus (oder nimm eines auf, wenn dein PC dies unterstützt), füge einen Filter und/oder eine Beschreibung hinzu und klicke auf "Teilen", um das Foto auf deiner Instagram Seite zu posten. Klicke dafür rechts unten auf dein Profil-Icon {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}. Hier kannst du alle deine Instagram Uploads sehen. Instagram für Windows 10 funktioniert fast identisch wie die Versionen für das iPhone und Android-Geräte, daher sollten dir keine Funktionen fehlen.

english_section_name: Using the Instagram App


summary: Teste das Bleichmittel an einer kleinen Stelle, bevor du es überall aufträgst. Wasche den Bereich, den du aufhellen möchtest, mit Wasser und Seife. Mische die aufhellenden Inhaltsstoffe auf der Grundlage deiner spezifischen Anleitung. Trage eine solide, gleichmäßige Schicht Bleichmittel auf den beabsichtigten Bereich auf. Lasse das Bleichmittel fünf bis zehn Minuten lang arbeiten. Entferne einen kleinen Abschnitt Bleichmittel, um die allgemeine Helligkeit zu überprüfen. Spüle das Bleimittel ab, wenn dir deine Haare hell genug sind. Vermeide es acht Stunden lang, harsche Seifen oder Reiniger zu verwenden.

document: Lies die Schachtel und mische auf Basis des spezifischen Verhältnisses von Bleichmittel zu Aktivator eine geringe Menge an. Trage das Bleichmittel auf einen 2,5 x 2,5 cm großen Abschnitt deines Körpers auf, wie etwa deine Armbeuge. Entferne das Produkt nach etwa sieben bis zehn Minuten. Falls sich nach 24 Stunden keine Rötungen oder Reizungen gezeigt haben, kannst du das Aufheller-Set gefahrlos anwenden.  Falls die Rötungen der Reizungen auffallen, nachdem du das Bleichmittel angewendet hast, benutze es nicht, um deine Körperbehaarung aufzuhellen. Falls die Reaktion nicht innerhalb von ein bis zwei Tagen weggeht, gehe zum Arzt. Bevor du das Bleichmittel aufträgst, reibe die Stelle mit Seife ein und spüle sie gründlich mit kühlem oder warmem Wasser aus dem Wasserhahn ab.  Es ist hilfreich, die Stelle zu reinigen, bevor du sie aufhellst, um natürliche Fette, Schweiß oder Schmutz zu entfernen. Lies deine Anleitung durch, um sicherzustellen, dass du die Produkte korrekt mischst. Normalerweise gibt es in Aufheller-Sets für zuhause einen Behälter mit Bleichmittelpulver, ein Schraubglas mit oder Creme-Aktivator und ein Mischinstrument. Entnimm die Produkte mit dem beigefügten Mischinstrument und fülle sie in eine kleine Schale. Die meisten Sets erfordern einen Spatel Pulverbleichmittel und zwei Löffel Creme-Aktivator.   Wenn du das Bleichmittel falsch mischst, schadest du womöglich deiner Haut. Passe hierbei auf, dass du das Bleichmittel nicht auf deine Haut bekommst. Falls doch, spüle es vollständig ab. Wenn dein Bleichmittel angemischt ist, trage es mit dem Mischinstrument auf und verteile es auf der Fläche, die du aufhellen möchtest. Du kannst zum Beispiel deine Arme, Beine oder Oberlippe aufhellen. Stelle sicher, dass alle deine Haare vollständig bedeckt sind, damit sie gleichmäßig aufgehellt werden.   Wenn du das Bleichmittel verteilst, vermeide es, es hin und her in deine Haut einzureiben. Falls dir leere Stellen auffallen, nachdem du das Bleichmittel zuerst aufgetragen hast, fülle sie mit mehr Produkt auf. Stelle einen Timer auf fünf bis zehn Minuten, wie in deiner spezifischen Anleitung angegeben. Einige Sets erfordern mehr oder weniger Zeit, um das Bleichmittel zu verarbeiten. Falls deine Haare hellbraun oder blond sind, brauchst du möglicherweise nicht ganz so viel Zeit, um die Haare zu bearbeiten. Falls deine Haare sehr dunkel sind, brauchst du möglicherweise die volle Verarbeitungszeit.  Wenn du das Bleichmittel länger als zehn Minuten einwirken lässt, könnte es deine Haut beschädigen. Nachdem dein Timer abgelaufen ist, nimm dein Mischinstrument und kratze einen 2,5 x 2,5 cm großen Abschnitt vom Bleichmittel ab. Untersuche deine Haare, um zu sehen, wie hell sie jetzt sind. Falls deine Haare hell genug sind, kannst du als Nächstes das Bleichmittel abspülen. Falls nicht, lasse es weitere zwei bis vier Minuten lang einwirken, je nach Anleitung.  Sei vorsichtig, wenn du das Bleichmittel eine zusätzliche Zeit lang drauflässt. Wenn du ungefähr zehn Minuten überschreitest, kannst du deine Haut durch die aufhellenden Chemikalien beschädigen. Wenn deine Haare deine Untersuchung bestehen, bist du beinahe fertig! Wische einfach das überschüssige Bleichmittel mit einem Papiertuch ab und spüle etwaige Rückstände ab. Spüle das Produkt vollständig ab, so dass keinerlei Bleichmittel zurückbleibt.  Du kannst das Produkt hierbei mit deiner Hand abreiben. Wenn sich keine Blasen oder weißen Flecken mehr im Wasser befinden, ist deine Haut wahrscheinlich sauber. Wenn du einen abrasiven Reiniger auf deinen neu aufgehellten Haaren anwendest, reizt es womöglich deine Haut.  Falls du dir die Haare abends aufhellst, dusche lieber am Morgen als vor dem Zubettgehen.

english_section_name: Using an At-Home Lightening Kit

summary: Mische in einem Becher Zitronensaft und Wasser zu gleichen Teilen. Tränke einen Wattebausch oder ein Wattepad mit der Mischung. Lege den Wattebausch oder das Wattepad dorthin, wo du das Bleichmittel anwenden möchtest. Setze dich mit der Zitronenlösung an ihrem Platz für 15 bis 20 Minuten nach draußen. Spüle den Zitronensaft vollständig ab. Versorge den Bereich mit einer Lotion mit Feuchtigkeit, nachdem du die aufgehellte Stelle gereinigt hast. Wiederhole dieses jeden Tag, um substanzielle Ergebnisse zu bemerken.

document: Verwende für beste Ergebnisse frisch gepressten Zitronensaft. Bio-Zitronensaft in Flaschen ist auch gut geeignet. Fülle einen Becher etwa zu einem Drittel mit Zitronensaft und dann zu einem weiteren Drittel mit Wasser aus dem Wasserhahn.  Den Zitronensaft mit Waser zu verdünnen reduziert den Säuregehalt ein bisschen, so dass deine Haut nicht stark austrocknet. Um den Zitronensaft auf die Haare aufzutragen, die du aufhellen möchtest, ist es das Einfachste, einen Wattebausch oder ein Wattepad zu benutzen. Tunke den Wattebausch oder das Wattepad in den Becher Zitronensaft und nimm ihn nach ein paar Sekunden heraus.  Stelle sicher, dass die Mitte und die Außenseite der Watte ausreichend nass sind. Du kannst Zitronensaft benutzen, um gefahrlos deine Oberlippe, deinen Bauch, deine Arme und deine Beine aufzuhellen. Halte die Watte während des ganzen Aufhellvorgangs fest. Sonnenlicht hilft dabei, die aufhellende Wirkung des Zitronensafts zu verstärken, da die Sonne die Zitronensäure aktiviert. Nach ungefähr 20 Minuten fühlt sich deine Haut sehr trocken an, also ist dieses ein guter Zeitpunkt, um mit der Aufhellsitzung aufzuhören.  Falls du leicht verbrennst, trage einen Sonnenschutz auf den Rest deiner Haut auf, um einem Sonnenbrand vorzubeugen. Benutze warmes Wasser, um jeglichen Zitronensaft oder Rückstände loszuwerden. Falls du deine Arme aufhellst, kannst du deinen Arm unter den Wasserhahn halten. Falls du dein Gesicht oder deine Beine aufhellst, benutze einen sauberen Waschlappen. Zitronensaft macht die Haut sehr trocken, also ist es das Beste, sie gleich nach der Reinigung mit Feuchtigkeit spendender Lotion wieder aufzutanken. Verwende zum Beispiel Produkte, die Kakaobutter, Sheabutter oder Vitamin-E-Öl enthalten.  Du kannst die Lotion für eine entspannende Wirkung in die Haut einmassieren. Zitronensaft kann Körperbehaarung aufhellen, aber es erfordert mehrere Anwendungen und etwas Übung. Wende diese Aufhelltechnik für beste Ergebnisse jeden Tag an. Falls du nicht täglich mit Zitronensaft aufhellen kannst, ziele auf drei bis vier Mal die Woche ab.

english_section_name: Lightening Hair with Lemon Juice

summary: Mische in einer Schale oder einem Becher 3%iges Wasserstoffperoxid zu gleichen Teilen mit Wasser. Tränke einen Wattebauch oder ein Wattepad mit der Flüssigkeitsmischung. Lege den Wattebausch oder das Wattepad auf die Stelle, die du aufhellen möchtest. Setze dich für 20 bis 30 Minuten in die Sonne, damit das Peroxid wirkt. Wasche das Wasserstoffperoxid gründlich ab. Trage eine nährende Lotion auf, um deine Haut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen.

document: Dieses ist eine ungefährliche Methode, da Peroxid und Wasser beides natürliche Inhaltsstoffe sind. Verwende ein Verhältnis von 1:1, um die Mischung in einer Schale zu mischen. Rühre sie mit einem Löffel um, um sicherzustellen, dass die Mischung korrekt gemischt ist. Wenn du das Wasserstoffperoxid mit Wasser gemischt hast, tauche einen Wattebausch oder ein Wattepad in die Schale und lasse die Flüssigkeit die Watte vollständig durchtränken. Du kannst sie in der Schale herumbewegen, bis sie vollständig durchtränkt ist.   Dieses sollte etwa 15 bis 30 Sekunden dauern. Falls dein Wattebausch oder Wattepad übermäßig tropft, drücke sie etwas über der Schale aus. Du kannst zum Beispiel deine Bauchbehaarung und den Unterarmbereich aufhellen.  Benutze mehrere Wattebäusche oder -Pads, falls du mehrere Stellen gleichzeitig abdecken möchtest. Um die Haare richtig aufzuhellen, ist es das Beste, in der Sonne zu sitzen, da Wasserstoffperoxid von Sonnenlicht aktiviert wird. Stelle dir einen Timer, nachdem du den Wattebausch oder das Wattepad an ihre Stelle gelegt hast und überprüfe die Helligkeit nach etwa 20 Minuten.  Beachte bitte, dass die Haare nach der ersten Anwendung möglicherweisenicht viel heller erscheinen. Es erfordert mehrere Anwendungen. Wenn du deine Haare fertig aufgehellt hast, nimm einen sauberen Waschlappen und wische den aufgehellten Bereich ab. Du kannst auch unter die Dusche springen und ihn schnell abspülen, falls dir das lieber ist. Peroxid ist nicht schädlich für deine Haut, aber es kann sie mit der Zeit austrocknen. Während des ganzen Aufhellungsvorgangs wird deine Haut durch den Kontakt mit Peroxid möglicherweise trocken. Um deine Haut weich und gesund zu erhalten, ist es das Beste, eine Lotion, die reich an Vitamin-E-Öl ist, auf deinen aufgehellten Bereich zu reiben. Mache es sofort nach dem Abspülen und Abtrocknen des aufgehellten Bereichs.  Du kannst auch Lotion mit einer Basis aus Kakao- oder Sheabutter verwenden, da diese sehr Feuchtigkeit spendend sind und aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen.

english_section_name: Bleaching with Hydrogen Peroxide


summary: Wickle das Brot in Alufolie ein. Leg das Brot in einen Topf mit Deckel. Stell den Topf bei niedriger Temperatur auf den Herd.

document: So wird es gleichmäßig erwärmt und verbrennt nicht. Verwende den kleinstmöglichen Topf, in den das Brot gerade bequem hineinpasst. Setz den Deckel auf den Topf. Die niedrige Temperatur wird das Brot sanft aufwärmen. Lass es ungefähr 5 Minuten erwärmen und nimm es dann aus dem Topf und überprüfe, ob es schon ausreichend durchgewärmt ist. Wenn nicht, leg es nochmal für ein paar Minuten in den Topf. Eine alternative Methode ist, das Brot in Folie einzuwickeln und in einem Dampfkorb über köchelndem Wasser zu erwärmen. Wickle es gut ein, sodass der Dampf nicht in das Brot eindringt und es weich macht. Diese Methode erweckt eine knusprige Kruste nicht wieder zum Leben, aber sie eignet sich gut für hartes, trockenes, ein Tag altes Brot.

english_section_name: Using the Stovetop

summary: Schneide dein Brot in Scheiben. Toaste das Brot in einem Toaster. Versuche dein Brot im Ofen zu toasten.

document:
Schneide das Brot mit dem Brotmesser in Scheiben, die dünn genug sind, dass sie in deinen Toaster passen und dick genug, dass sie nicht auseinanderfallen, wenn du es mit Butter beschmierst oder für ein Sandwich verwendest.  Denke daran, dass das Brot umso schneller toastet und knusprig wird, desto dünner die Scheiben sind. Du kannst dicke, herzhafte Brotscheiben im Ofen toasten, wenn sie nicht in deinen Toaster passen. Wenn du nach einer schnellen, bequemen und effektiven Toastmethode suchst, ist der Toaster unschlagbar. Gib das Brot in die Öffnungen, ändere die Einstellung auf den gewünschten Toastgrad und drücke den Knopf nach unten, mit dem die Brotscheiben im Toaster verschwinden und das Gerät zu toasten beginnt. Wenn der Toast herausspringt, ist das Brot fertig.  Sei vorsichtig, wenn du das Brot aus dem Toaster nimmst. Du musst es eventuell einen Moment lang abkühlen lassen, wenn es zu heiß zum Anfassen ist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Reheat-Bread-Step-9Bullet1.jpg\/v4-459px-Reheat-Bread-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Reheat-Bread-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Reheat-Bread-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Stich niemals mit einem Messer oder einer Gabel in den Toaster, um das Brot herauszuholen. Zieh den Stecker heraus und nimm das Brot aus dem Toaster.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Reheat-Bread-Step-9Bullet2.jpg\/v4-459px-Reheat-Bread-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Reheat-Bread-Step-9Bullet2.jpg\/v4-759px-Reheat-Bread-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Dies gibt dem Brot einen besonderen Gourmet-Touch. Nichts schlägt die Textur von im Ofen geröstetem Brot. Stell den Grill in deinem Ofen an und lass ihn etwas vorheizen. Leg deine Brotscheiben auf ein Backblech. Stell das Backblech für 2 bis 5 Minuten unter den Grill oder bis es nach deinem Geschmack geröstet ist.  Für einen besonders köstlichen Toast, probiere ihn vor dem Rösten mit Butter einzuschmieren.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Reheat-Bread-Step-10Bullet1.jpg\/v4-459px-Reheat-Bread-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Reheat-Bread-Step-10Bullet1.jpg\/v4-759px-Reheat-Bread-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Du kannst ebenso ein wenig Käse auf dem Brot schmelzen. So hast du einen leckeren Nachmittagssnack.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Reheat-Bread-Step-10Bullet2.jpg\/v4-459px-Reheat-Bread-Step-10Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Reheat-Bread-Step-10Bullet2.jpg\/v4-759px-Reheat-Bread-Step-10Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Making Toast

summary: Heize den Ofen auf 175°C vor. Wickle das Brot in Alufolie. Backe das Brot 10 bis 15 Minuten. Nimm das Brot aus dem Ofen und serviere es.

document: Dies ist die beste Temperatur, um Brot aufzuwärmen. Wenn es nur ein wenig heißer ist, kann das Brot schnell verbrennen. Eine niedrigere Temperatur erfordert eine längere Garzeit, was dazu führen kann, dass das Brot trocken wird. Wenn du Brot haben möchtest, dass von innen schön weich ist und eine harte Kruste hat, ist 175°C die richtige Temperatur.   Es ist besser, das Brot nach dem Erwärmen aufzuschneiden als vorher. In Scheiben geschnittenes Brot erwärmt sich schnell und wird hart und knusprig, wenn du nicht aufpasst. Wenn du allerdings Brotkrümel oder Croutons machen möchtest, kannst du das Brot in Scheiben oder Würfel schneiden. Schwenke sie in etwas geschmolzener Butter und gib eine Prise Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver hinzu und du erhälst ein köstliches Topping für deinen Salat. So wird die Kruste vor dem Verbrennen geschützt während das Brot von innen erwärmt wird. Wenn du es ohne Folie erwärmst, könnte die Kruste zu hart werden. Wenn du einen kleinen oder dünnen Laib Brot hast oder z.B. ein Baguette, beschränke die Backzeit auf 10 Minuten. Größere, dickere Brotlaibe solltest du 15 Minuten backen, damit das Brot Zeit genug hat von innen warm zu werden. Serviere das Brot sofort, sodass es nicht abkühlt. Wenn du das Brot ein drittes Mal erwärmst, wird es sicherlich nicht mehr so optimal im Geschmack und der Textur sein.

english_section_name: Using the Oven


summary: Finde den richtigen Behälter. Rühre eine Salzwassermischung an. Fülle den Behälter bis zur richtigen Höhe. Sei vorsichtig und lasse deinen Einsiedlerkrebs nicht ertrinken.

document: Du kannst so ziemlich jeden kleineren Behälter oder eine Schale als ein Bad für deinen Einsiedlerkrebs benutzen, wenn du deinem Tier helfen willst, sich selber zu baden. Wenn du eine Badestelle im Inneren des Aquariums haben möchtest, dann solltest du eventuell dafür eine kleine Trinkschale benutzen, die für Aquarien- beziehungsweise Terrariumtiere gefertigt wurde. So kann der Krebs leicht ins Salzwasser klettern und wieder hinaus.  Wähle eine Schale oder einen Behälter mit einem flachen, ebenen Boden, sodass dein Tier sich einfach in dem Behälter bewegen kann, wenn es sich badet. Wenn du während der Badezeit deiner Krabbe nicht anwesend bist, dann versichere dich, dass das Tier leicht aus dem Bad klettern kann. Einsiedlerkrebse können leichte Gefäße umstoßen. Wenn du also ein Gefäß in dem Aquarium deines Tieres lässt, dann vergewissere dich, dass dies schwer genug ist, sodass das Tier die Schale nicht bewegen kann. Einsiedlerkrebse trinken Süßwasser, müssen aber in einer Salzwasserlösung gebadet werden. Es gibt viele Produkte, die du in einem Zoogeschäft kaufen kannst und hierfür benutzen kannst. So fügst du deiner Lösung garantiert das richtige Salz hinzu.  Wenn du unsicher bist, welches Salz sich optimal eignet, kannst du dich im Fachhandel beraten lassen, was das richtige Produkt für dein Haustier ist. Benutze destilliertes Wasser, das Raumtemperatur hat, statt Leitungswasser. So stellst du sicher, dass dem Wasser keine Chemikalien beigesetzt wurden. Denn unter Umständen können diese Stoffe schädlich für deinen Krebs sein. Die beste Salzwasserlösung erzielst du, in dem du einen Teelöffel Salz auf je hundert Milliliter Wasser benutzt. Wenn du deinen Behälter und deine Salzwasserlösung hast, musst du den Behälter bis zur richtigen Höhe mit der Lösung füllen. So kann der Krebs sicher baden, ohne dass du ihm einem Risiko aussetzt.  Fülle den Behälter nicht mit so viel Wasser, dass der Einsiedlerkrebs ganz unter Wasser ist. Der Wasserpegel sollte dem Krebs gerade unter den oberen Teil seines Schneckenhauses reichen. Wenn du das Badebehältnis im Aquarium aufstellst, dann stelle sicher, dass du auch Kieselsteine dort drin hast. Außerdem muss dein Tier auch einen Weg aus dem Wasser haben, sonst kann es sein, dass er im Wasser festsitzt. Diese Krebsart liebt ein gutes Bad, aber vergiss nicht, dass der Krebs ein Landtier ist und daher Sauerstoff zum atmen braucht. Wenn dein Tier zu lang unter Wasser ist, kann es sterben.  Du darfst dein Tier nicht aus den Augen lassen, wenn du es in einem separaten Behälter baden lässt und es nicht in der Lage ist, alleine aus diesem herauszuklettern. Dein Krebs sollte in dem Behälter nur für ein paar Minuten baden, dann setze ihn zurück in sein Aquarium.

english_section_name: Preparing the Bath

summary: Nimm deinen Krebs aus dem Aquarium und setze ihn in sein Bad. Bewege den Krebs ein wenig, wenn er im Wasser ist. Erlaube deinem Krebs, aus dem Schneckenhaus zu kommen und sich zu bewegen. Setze deinen sauberen Krebs wieder in sein Aquarium zurück. Stelle sicher, dass du deinen Einsiedlerkrebs nur badest, wenn nötig.

document: Sei vorsichtig, wenn du das Tier aus dem Aquarium nimmst, so vermeidest du zu viel Stress für das Tier. Benutze langsame Bewegungen, wenn du dich dem Krebs näherst. Mache keine plötzlichen, schnellen Bewegungen, wenn du dein Haustier hältst.   Wenn du deinen Krebs zu oft aus seinem Gehege nimmst, kann das das Tier stressen. Das kann dazu führen, dass sich das Tier für längere Perioden in sein Schneckenhaus zurückzieht. Versuche, den Prozess für den Krebs so angenehm wie möglich zu machen, in dem du das Tier sanft anfasst und dich langsam bewegst. Wenn du das Tier in das Salzwasser gesetzt hast, kann es sein, dass es aufgrund des Umsetzungsprozesses zu ängstlich ist. Eventuell realisiert der Krebs dann nicht, dass er gerade ein Salzwasserbad hat, das er eigentlich mag.  Schwenke den Krebs ein wenig im Behälter, sodass seine Beine in Berührung mit der Salzwasserlösung kommen. Außerdem gelangt so die Lösung auch in sein Schneckenhaus, so kann das Tier verstehen, dass es im Wasser ist. Lasse den Einsiedlerkrebs für eine Minute in Ruhe, sodass er aus seinem Schneckenhaus kommen kann. Nach einer Minute oder zwei wird dein Tier aus seinem Haus kommen und im Behälter umher krabbeln. Erlaube deinem Haustier sich frei zu bewegen, während es sich selber badet und das Wasser in seinem Schneckenhaus auffüllt, mit dem es seinen Körper feucht hält.  Lasse dein Tier den Behälter erkunden und sich frei bewegen, während es sich selber säubert. Lasse den Einsiedlerkrebs nicht zu lang im Wasser. Erlaube dem Tier, für ein paar Minuten im Wasser zu krabbeln. Nimm es aus dem Behälter, wenn es versucht, selber herauszuklettern oder es sich in sein Schneckenhaus zurückzieht. Wenn du keine Badeschale in dem Gehege deines Krebses hast, dann musst du ihn wieder in sein Aquarium zurücksetzen, wenn er sauber ist. Sei dabei vorsichtig, um während des Zurücksetzens deinen Krebs nicht zu ängstigen oder zu stressen.  Du kannst dein Tier für ein paar Minuten auf einem Küchentuch krabbeln lassen, sodass es ein wenig trockenen kann. Sei vorsichtig und sanft, wenn du das Tier aus dem Bad nimmst und es wieder in sein Aquarium zurücksetzt. Bade deinen Krebs nicht mehr als einmal am Tag, da er sonst Stress bekommen kann und dann nicht mehr aus seinem Schneckenhaus kommen will. Diese Krebsart braucht regelmäßige Bäder in einer Salzwasserlösung, um gesund zu bleiben. Allerdings gibt es einige Faktoren, die Einfluss drauf nehmen können, wie oft dein Tier ein Bad braucht.  Einsiedlerkrebse brauchen täglich ein Bad, wenn die Luftfeuchtigkeit in ihrem Gehege unter 70 % liegt. Wenn die Luftfeuchtigkeit in dem Gehege höher als 70 % ist, kann das Baden sporadisch ausfallen, da das H2O in der Luft ausreicht, die Haut des Krebses feucht zu halten. Unabhängig von der Luftfeuchtigkeit solltest du deinen Einsiedlerkrebs baden, wenn du kleine Parasiten auf deinem Krebs herumkriechen siehst.

english_section_name: Bathing Your Hermit Crab


summary: Navigiere zu "Kontakte" und wähle sie auf deinem Blackberry aus. Navigiere zu dem Kontakt, den du auf der SIM-Karte speichern willst, und klicke ihn an. Markiere die Telefonnummer des Kontakts und drücke auf deinem Blackberry auf den Menü-Button. Wähle "In Telefonbuch auf SIM kopieren". Drücke erneut auf den Menü-Button und wähle "Speichern". Wiederhole die Schritte zwei bis fünf für jeden Kontakt, den du auf der SIM-Karte gespeichert haben möchtest.

document: Wenn du einen Blackberry 10 nutzt, dann wische auf dem Bildschirm nach unten und tippe auf "Einstellungen". Wenn du einen Blackberry 10 nutzt, dann tippe auf "Kontakte von Gerät auf SIM-Karte kopieren". Alle deine bestehenden Kontakte werden von deinem Telefon auf deine SIM-Karte verschoben.   Du kannst nur eine Telefonnummer auf einmal von deinem Blackberry auf deine SIM-Karte verschieben.

english_section_name: Saving Contacts to SIM on Blackberry

summary: Tippe auf dem Home-Bildschirm deines Android auf "Kontakte". Tippe oder drücke den Menü-Button auf deinem Android und wähle "Mehr". Tippe auf "Kontakte kopieren". Tippe auf "Telefon auf SIM". Wähle die einzelnen Kontakte, die du auf die SIM-Karte verschoben haben möchtest, oder wähle die Option, alle Kontakte auszuwählen. Tippe auf "Kopieren" oder "OK".

document: Auf einigen Android-Modellen kann die "Mehr"-Option durch "Import/ Export" ersetzt werden. Wenn die Option, Kontakte zu importieren oder exportieren zur Verfügung steht, dann wähle die Option "Auf SIM exportieren" und fahre mit Schritt 5 fort.   Alle ausgewählten Kontakte werden jetzt auf deine SIM-Karte verschoben.

english_section_name: Saving Contacts to SIM on Android

summary: Lade die SIManager App auf deinem iPhone mit Jailbreak aus Cydia herunter. Öffne SIManager, nachdem der Download abgeschlossen ist. Tippe unten auf dem Bildschirm auf "Einstellungen" und wähle "iPhone auf SIM kopieren".

document: Alle bestehenden auf deinem iPhone gespeicherten Kontakte werden auf deine SIM-Karte kopiert.

english_section_name: Saving Contacts to SIM on an iPhone (Jailbroken iPhones Only)


summary: Trag das Ledersofa an einen gut belüfteten Platz, an dem du gut arbeiten kannst. Stell das Sofa auf eine Plane und nimm alle Polster ab. Reinige das ganze Sofa mit Seifenwasser. Schütz Teile aus Holz oder Metall mit Malerkrepp. Behandle das Leder mit einem Deglazer oder Aceton.

document: Du wirst mit Chemikalien hantieren, die du nicht einatmen solltest. Ein Keller, eine Garage oder eine Einfahrt eignen sich gut und sorgen dafür, dass die Dämpfe nicht in deinen Wohnraum gelangen. Du kannst auch zusätzlich eine Atemschutzmaske tragen. Wenn du in der Wohnung arbeiten musst, öffne möglichst viele Fenster und Türen und stell einen Ventilator an, um die Dämpfe nach draußen zu treiben. Leg eine Plane unter, damit dein Boden nicht mit der Farbe verschmutzt wird. Lederfarbe kann auf vielen Materialien schlimme Flecken verursachen, deshalb solltest du deinen Boden gut schützen. Die Polster färbst du am besten separate, ebenfalls auf einer Plane. Du kannst auch alte Lappen oder altes Bettzeug unterlegen, wenn du genug hast, um den Bereich unter deinem Sofa komplett abzudecken. Entfern Staub und Schmutz mit einem Tuch und Seifenwasser vom Leder. Verwende eine milde Seife und mach das Sofa nicht zu nass, damit sich das Leder nicht verformt. Tauch das Tuch ins Wasser und wring es gut aus, bevor du das Sofa abwischst.  An diesem Punkt kannst du auch versuchen, alte Flecken zu entfernen. Wenn  sie nicht zu dunkel sind, werden sie vermutlich sowieso von der neuen Farbe überdeckt werden. Dunkle und auffällige Flecken jedoch können das Endergebnis ungleichmäßig aussehen lassen. Weißweinessig und Reinigungsalkohol entfernen die meisten Flecken. Wenn dein Sofa Teile hat, die du nicht färben willst, etwa Füße aus Holz oder Metall, kleb sie mit Malerkrepp ab. Kleb es so nah wie möglich an an den Übergang zum Leder. Wenn es sein muss, kannst du das Malerkrepp auch in kleinere Stücke schneiden, damit du es in alle kleinen Ecken und Ritzen bekommst. Die meisten Ledermöbel sind mit einer speziellen Schicht überzogen, die das Leder schützt und die Farbe einschließt. Du kannst diese Schicht zusammen mit abgelagerten Ölen entfernen, indem du das Sofa mit einem sauberen Lappen mit Deglazer oder Aceton einreibst. Die Flüssigkeit wird sofort verfliegen und dann sollte das Leder sauber und bereit für die Farbbehandlung sein.  Ein Teil der ursprünglichen Farbe wird vermutlich mit abgehen, wenn du das Leder mit Deglazer behandelst. Leder-Deglazer bekommst du online und in den meisten Baumärkten. Als günstige Alternative kannst du Aceton (jedoch keinen Nagellackentferner) verwenden. Benutz keinen Alkohol oder Waschbenzin, denn diese trocknen das Leder aus.

english_section_name: Cleaning and Deglazing the Leather

summary: Kauf Lederfarbe in dem Ton, den du dir für dein Sofa wünschst. Besprüh einen kleinen Abschnitt des Ledersofas, etwa von der Größe einer Hand, aus einer Wasserflasche. Trag die Farbe in einer dünnen Schicht auf eine kleine Stelle nach der anderen auf. Lass die Farbe eine Stunde lang trocknen und trag dann weitere zwei bis fünf Schichten auf. Trag eine Versiegelung auf das Leder auf, wenn die letzte Schicht Farbe trocken ist.

document: Du bekommst sie in speziellen Ledergeschäften, in manchen Bastelgeschäften oder online. Ein helles Leder lässt sich sehr einfach dunkler färben, aber ein dunkles Ledersofa heller zu färben, ist eine schwierigere Aufgabe. Versuch nicht, ein schwarzes oder sehr dunkles Sofa heller zu färben. Mittlere Farben wirst du öfter behandeln müssen, um die gewünschte Farbe zu erreichen. Misch Farben, wenn du nicht exakt den richtigen Ton finden kannst. Willst du etwa ein Dunkelbraun färben, das erhältliche Braun erscheint dir aber zu hell, dann misch etwas Schwarz hinein. Mit Weiß kannst du jede Farbe ein wenig heller abtönen. Wenn das Leder leicht feucht ist, kann es die Farbe besser aufnehmen. Besprüh zunächst nur eine kleine Stelle, denn du wirst auch nur in kleinen Abschnitten färben. Mach das Leder nicht zu nass, sonst bekommt es Flecken oder verformt sich. Wenn das Leder ungleichmäßig nass ist, nimmt es auch die Farbe nicht gleichmäßig an. Manchen Lederfarben liegt ein Applikator bei, den du benutzen kannst. Du kannst aber auch einen neuen Schwamm verwenden, mit dem sich die Farbe gut verteilen lassen sollte. Gib eine kleine Menge Farbe auf den Applikator oder Schwamm und verteil sie in parallelen Zügen auf dem Leder. Vergewissere dich, dass auch alle Ritzen und Nähte Farbe abbekommen. Die Farbe ist vermutlich sehr ergiebig, deshalb solltest du nicht mehr als ein paar Tropfen auf einmal nehmen, sonst tropft und kleckert die Farbe nur.  Arbeite einen kleinen Bereich nach dem anderen ab. Mach zum Beispiel erst eine Armlehne, dann die andere, dann die einzelnen Polster. Teil anschießend die Rückenlehne in kleine Abschnitte ein. Besprüh jeden Abschnitt mit etwas Wasser, bevor du die Farbe aufträgst. Trag Handschuhe, um deine Hände vor der Farbe zu schützen. Mach dir bei der ersten Schicht noch keine Gedanken darüber, ob die Farbe gleichmäßig wird. Streifen und Flecken werden mit den weiteren Schichten verschwinden. Du musst das Leder nach der ersten Schicht nicht wieder mit Wasser befeuchten. Trag so viele Schichten auf, wie du brauchst, um die gewünschte Farbe zu erreichen. Die meisten Ledersofas brauchen etwa drei bis sechs Schichten. Lass jede Schicht komplett trocknen, bevor du die nächste aufträgst.  Wenn du ein dunkles Sofa heller färben willst, brauchst du vermutlich noch mehr Schichten. Nimmst du zu viel Farbe, wird die Farbe metallisch oder extrem glänzend aussehen. Um überschüssige Farbe zu entfernen, kannst du ein Tuch mit Reinigungsalkohol tränken und damit die betroffenen Stellen abwischen. Denk daran, dass, egal wie genau du arbeitest, handgefärbtes Leder nie ganz gleichmäßig aussehen wird. Wenn die Farbe an einer Stelle auffällig dunkler ist, kannst du die überschüssige Farbe mit Reinigungsalkohol entfernen. Eine Versiegelung versiegelt die Farbe und schützt sie vor dem Verblassen. Gib deinem Sofa noch einmal eine Stunde Zeit, um komplett zu trocknen, nachdem du die letzte Schicht Farbe aufgetragen hast. Sprüh die Versiegelung auf das Leder und reib sie mit einem sauberen und feuchten Tuch ein. Mach dabei lange Züge, um die Oberfläche des Sofas gleichmäßig mit der Versiegelung zu bedecken. Dieser sollte dann normalerweise nach etwa drei Stunden trocken sein.  Du kannst das Sofa wieder in deinen Wohnbereich stellen und es benutzen, wenn die Versiegelung trocken ist. Lederversiegelungen bekommst du überall da, wo du auch Lederfarbe kaufen kannst. Eventuell wird er auch als „Topcoat“ verkauft. Du kannst dich vermutlich zwischen glänzendem und mattem Finish entscheiden.

english_section_name: Applying the Dye