summary: Entscheide, was deine fiktionale Stadt einzigartig macht. Unterstreiche die Einzelheiten der Stadt, die für deine Geschichte essentiell sind. Verwende die fünf Sinne. Füge Details aus dem echten Leben zu deiner Stadt hinzu. Positioniere die Figuren auf den Schauplätzen und lass sie sich bewegen. Beschreibe die Stadt aus der Sichtweise deiner Figuren.

document: Jetzt, wo die grundlegenden Dinge der Stadt geklärt hast, kannst du anfangen, ihr ein bisschen lokales Flair zu verpassen. Denke über die einzigartigen und interessanten Elemente nach, die deine Stadt lesenswert machen. Das könnten Gegenden deiner Stadt sein, in denen es spukt oder Geistergeschichten, die man sich in der Stadt erzählt. Es könnten auch Legenden über die Stadt sein, die die Einwohner einander weitergeben.      Du solltest auch darüber nachdenken, wofür die Stadt im Rest der Welt bekannt ist. Vielleicht ist sie ein geschäftliches Zentrum oder die Heimat einiger bekannter Sportmannschaften. Überlege, was die die Einheimischen an ihrer Stadt mögen, da sie dadurch einzigartiger wird. Was sind die beliebtesten Orte, an denen die Einwohner der Stadt Zeit verbringen? Worauf sind die Einheimischen an ihrer Stadt stolz, wovor fürchten sie sich und wofür schämen sie sich? Auch wenn es verlockend sein kann, sich sehr in die Details der eigenen fiktionalen Welt zu vertiefen, ist es auch wichtig, sich auf die Einzelheiten zu konzentrieren, die für die eigentliche Geschichte wichtig sind. Die Stadt sollte deinen Figuren und der eigentlichen Geschichte als Hintergrund dienen, nicht umgekehrt. Konzentriere dich auf bestimmte Gegenden deiner Stadt, in denen sich deine Figuren aufhalten und verbringe mehr Zeit damit, diese zu entwickeln.    Vielleicht verbringt deine Hauptfigur zum Beispiel viel Zeit in einer Privatschule im Stadtzentrum. Nimm dir Zeit, um über die Einzelheiten der Schule nachzudenken, vom Aussehen des Gebäudes bis hin zu den Farben der Schule und ihrem Maskottchen. Konzentriere dich auf die Umgebung der Schule und die Architektur der Schule, insbesondere der Klassenzimmer und Bereich, in denen deine Figur eine Menge Zeit verbringt. Ein wichtiger Teil davon, eine fiktionale Welt zu schaffen, ist, dafür zu sorgen, dass die Leser das Gefühl bekommen, dass sie diese Welt wirklich erleben. Dazu gehört, den Gestank des Mülls und den Lärm der Straße zu beschreiben. Beschreibungen zu erschaffen, die das Auge, den Geruchssinn, den Geschmack, den Tastsinn und das Gehör miteinbeziehen können deine Stadt lebendiger werden lassen.    Vielleicht fließt zum Beispiel ein verschmutzter Fluss mitten durch die Stadt. Denke darüber nach, wie es bei einem Spaziergang am Fluss entlang stinkt. Lass deine Figuren darüber reden, wie der Fluss stinkt, wie er aussieht und klingt. In deiner Geschichte werden wahrscheinlich mehrere Orte oder Schauplätze wiederholt vorkommen. Konzentriere dich auf deine fünf Sinne, um diese sich wiederholenden Schauplätze gut zu beschreiben, da das die Welt deiner Geschichte überzeugender wirken lassen wird. Deine Leser werden wissen, dass sie eine erfundene Geschichte lesen und wahrscheinlich großes Verständnis für seltsame und fantasievolle Elemente in deiner Stadt haben. Aber es könnte nützlich sein, auch Elemente aus dem echten Leben in die Geschichte miteinzubeziehen. Das wird deinen Lesern helfen, sich in der Stadt mehr zuhause zu fühlen, während sich die Geschichte ihren Lauf nimmt.   Zum Beispiel könnten deine Figuren Zeit in einem dichtbesiedelten Stadtgebiet verbringen. Die Gegend kann von seltsamen Kreaturen und Monstern besiedelt sein, aber auch Elemente enthalten, die man in einer echten städtischen Umgebung finden kann, wie Gebäude, Straßen und enge Gassen. Details aus dem echten Leben mit fiktionalen Elementen zu vermischen kann es leichter machen, eine glaubwürdige Welt zu erschaffen. Sobald du ein genaueres Verständnis deiner fiktionalen Stadt hast, kann es hilfreich sein, deine Figuren in die Schauplätze zu bringen, um zu sehen, wie sie miteinander umgehen und sich bewegen. Die fiktionale Stadt sollte deine allgemeine Geschichte unterstützten und deine Figuren sollten zu den Elementen der Geschichte Zugang haben, die für die Entwicklung der Geschichte notwendig sind.   Wenn du zum Beispiel eine Figur hast, die eine magische Pforte im Zentrum der Stadt durchschreiten muss, um in der Zeit reisen zu können, solltest du sicherstellen, dass diese Pforte in  der fiktionalen Stadt gut beschrieben ist. Die magische Pforte sollte genügend Einzelheiten enthalten, um glaubwürdig zu sein und deine Figur sollte auf interessante Weise damit umgehen. Das wird sicherstellen, dass deine fiktionale Stadt die Bedürfnisse und Ziele deiner Figur unterstützt. Eine große Herausforderung beim Schreiben über eine fiktionale Stadt ist, zu offensichtliche Beschreibungen zu vermeiden, zum Beispiel wenn du deine Figuren über die Stadt sprechen lässt, um den Lesern Informationen über den Schauplatz zu geben. Das kann wirken, als würde der Autor durch seine Figuren sprechen, was einen offensichtlichen und zwanghaften Eindruck machen kann. Du kannst das vermeiden, indem du die Stimmen deiner Charaktere verwendest, um über die Art, wie du die fiktionale Stadt beschreibst, zu informieren.    Bringe deine Figur in eine Situation, in der sie einen bestimmten Stadtteil besuchen oder dort etwas erledigen muss. Oder, bring deine Figur an einen bestimmten Ort und lass sie dann darüber sprechen, wie es an diesem Ort war. Das gibt dir die Möglichkeit, die Stadt aus der Perspektive der Figur zu beschreiben, was sich für den Leser glaubwürdiger und überzeugender anfühlt, als einfach nur über den Ort zu berichten. Du solltest deine Figuren mit den fantastischen oder seltsamen Elementen deiner fiktionalen Stadt auf lockere Weise umgehen lassen, so, als wären sie daran gewöhnt. Wenn deine fiktionale Stadt beispielsweise unter Wasser liegt, sollten die Figuren, die dort leben, nicht überrascht sein, dass sie ihre Nachbarn mit dem U-Boot besuchen müssen. Du kannst beschreiben, wie die Figur in das U-Boot steigt und es auf lockere, alltägliche Weise programmiert, um damit ans Ziel zu gelangen. Das wird dem Leser zeigen, dass U-Boote in deiner fiktionalen Stadt normal sind und als Transportmittel benutzt werden, ohne dass du dem Leser sagen musst, dass das so ist.

english_section_name: Adding the Specifics of the Fictional City

summary: Lies über einige Beispiele fiktionaler Städte. Analysiere die Beispiele. Beachte die Vor- und Nachteile davon, eine fiktionale Stadt, anstatt einer echten Stadt, zu verwenden. Du könntest deine fiktionale Stadt auch an eine echte Stadt anlehnen.

document: Um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie du über eine fiktionale Stadt schreiben kannst, solltest du über einige bekannte Beispiele fiktionaler Städte lesen. Fiktionale Städte sind oft essentiell für die erfundene Welt eines Romans oder Buches und sie passt oft zu den Charakteren und den Ereignissen in ihr oder verstärkt deren Wirkung sogar. Beispiele beinhalten:   Die fiktionale Stadt „Basin City“ oder „Sin City“ in „Sin City“ von  Frank Miller. Die fiktionale Stadt „King’s Landing“ in „Game of Thrones“ von George R. Martin. Die fiktionale Stadt „Oz“ (Die Smaragdstadt) in „Der Zauberer von Oz“ von L. Frank Baum. Die fiktionale Stadt „Auenland“ in „Der Hobbit“ von J.R.R. Tolkien. Sobald du über einige Beispiele fiktionaler Städte gelesen hast, solltest du dir etwas Zeit nehmen und überlegen, warum diese Beispiele so effektiv sind. Das wird dir helfen, zu verstehen, wie du selber über deine fiktionale Stadt schreiben kannst.    Die meisten fiktionalen Städte werden durch eine vom Autor oder einem mit dem Autor zusammenarbeitenden Illustrator gezeichnete Landkarte dargestellt. Sieh dir die Landkarten der fiktionalen Städte genau an und achte darauf, wie sehr dabei auf die Details geachtet wurde. Zum Beispiel, die Landkarte, die zu J.R.R. Tolkiens „Der Hobbit” gehört, enthält die Namen und Orte in der Sprache des Buches, sowie die wichtigsten Merkmale und Gebäude des fiktionalen Landes. Achte darauf, wie die Gegenden oder Straßen in der fiktionalen Stadt benannt wurden. Die Namen können in einer fiktionalen Stadt sehr wichtig sein, da sie bestimmte Aspekte der Welt des Buches symbolisieren. Zum Beispiel, der Name der Stadt „Sin City“ im gleichnamigen Comicbuch von Frank Miller lässt ahnen, dass diese Stadt von vielen Sündern bewohnt wird. Der Name sagt dem Leser bereits etwas über die Stadt und was von ihren Einwohnern zu erwarten ist. Achte darauf, wie der Autor die Stadt beschreibt. Verwendet er bestimmte Beschreibungen, um die Stadt zu charakterisieren? In „Game of Thrones“ von George R. Martin wird „King’s Landing“ als schmutzig und übelriechend beschrieben, aber die Stadt ist gleichzeitig auch der Sitz des Königs. Das schafft für den Leser einen interessanten Kontrast. Auch wenn es einfacher erscheinen mag, deine Geschichte in einer echten Stadt spielen zu lassen, kannst du deiner Fantasie freien Lauf lassen und wirklich alle literarischen Möglichkeiten ausnutzen, wenn du eine fiktionale Stadt verwendest. Deine Figuren brauchen einen Ort, um zu arbeiten und zu leben und selbst eine Stadt dafür zu erschaffen ermöglicht dir, verschiedene Elemente echter Städte aus verschiedenen Teilen der Welt hinzuzufügen.     Dir eine fiktionale Stadt zu schaffen, wird dir auch ermöglichen, Elemente echter Städte, die du gut kennst, wie deine Heimatstadt, zu verwenden und sie so zu verändern, dass sie zu deiner Geschichte passen. Wenn du dich in einer Gegend sehr gut auskennst und zuhause fühlst, kannst du verwenden, was du weißt und es leicht verändern, um eine fiktionale Welt zu erschaffen. Eine fiktionale Stadt zu schaffen wird dir auch allgemein helfen, besser zu schreiben, denn je glaubwürdiger die Stadt in deinem Buch erscheint, desto glaubwürdiger wird die ganze Welt deines Buchs für deine Leser sein. Eine überzeugende fiktionale Stadt zu schaffen wird auch deine Figuren stärken, da du die Stadt so gestalten kannst, dass sie zu den Handlungen und Vorstellungen deiner Figuren passt. Eine weitere Möglichkeit ist, eine Stadt zu verwenden, die du gut kennst, wie deine Heimatstadt, und dann fiktionale Elemente hinzuzufügen, sodass sie nicht ganz echt ist. Die Vorteile davon sind, dass du deine Heimatstadt wahrscheinlich gut kennst und sie als Vorlage für fiktionale Elemente der Stadt, mit denen du gerne experimentieren würdest, verwenden kannst. Du kannst auch echte Merkmale deiner Stadt verwenden und sie dann frei nach deiner Fantasie verändern. Auf diese Art wird sich die fiktionale Stadt für dich echter anfühlen.

english_section_name: Looking at Examples of Fictional Cities

summary: Finde einen Namen für die Stadt. Erschaffe die geschichtliche Vergangenheit der Stadt. Beschreibe die Landschaft und das Klima der Stadt. Beachte die Demografie der Stadt. Zeichne eine Karte der Stadt.

document: Der Name der Stadt ist einer ihrer wichtigsten Elemente. Der Name kann in deiner Geschichte oft von der Hauptfigur, anderen Figuren oder in deinen Beschreibungen wiederholt werden. Du solltest dir einen Namen überlegen, der gut klingt und zu deiner Geschichte passt.    Du kannst einen Namen wählen, der sich irgendwie allgemein anhört und zu „jeder beliebigen Kleinstadt“ passt. Ein Name wie „Milton“ oder „Abbsortford“ würde dem Leser zum Beispiel nicht viel über die Stadt verraten, außer dass sie klein ist und wahrscheinlich in Nordamerika liegt. Vermeide Namen wie „Springfield“, da deine Leser dabei sofort an „die Simpsons“ denken werden. Du könntest einen Namen wählen, der zu der Region passt, in der deine Geschichte spielte. Wen deine Stadt in Deutschland liegt, könntest du zum Beispiel einen deutschen Namen oder ein deutsches Wort, das als Name dienen könnte, nehmen. Wenn deine Stadt in Kanada liegt, könntest du eine existierende kanadische Stadt verwenden und den Namen leicht verändern, sodass sie zu einer fiktionalen Stadt wird. Vermeide Namen, die zu offensichtlich sind, wie „Rache“ oder „Hölle“, da die Leser sofort auf die Bedeutung hinter dem Wort aufmerksam werden würden. Allerdings können offensichtliche Namen effektiv sein, wenn sie in Kontrast zur Stadt stehen. Zum Beispiel könnte eine Stadt namens „Hölle“ die nettesten, liebenswertesten Bewohner haben, die man sich vorstellen kann. Jetzt, wo du einen Namen für die Stadt hast, musst du dir auch ihre Geschichte überlegen. Über die historische Entwicklung der Stadt zu schreiben, wird die Stadt für deine Figuren authentischer und deine Leser glaubwürdiger erscheinen lassen. Du solltest einige zentrale Fragen über deine Stadt beantworten, wie zum Beispiel:   Wer hat die Stadt gegründet? Das könnte ein Entdecker sein, der das Land erkundet hat oder Eingeborene, die die Stadt mit einfachen Werkzeugen Stein für Stein aufbauten. Wann wurde die Stadt gegründet? Das kann dir helfen, die Entwicklung der Stadt besser zu verstehen, da eine Stadt, die vor 100 Jahren gegründet wurde, natürlich mehr Geschichte haben wird, als eine, die lediglich 15 Jahre alt ist. Warum wurde die Stadt gegründet? Diese Frage zu beantworten kann helfen, die Vergangenheit der Stadt besser zu beschreiben. Vielleicht wurde die Stadt durch Kolonisierung gegründet, also durch einen ausländischen Entdecker, der das Land in Besitz genommen und kolonisiert hat. Oder die Stadt könnte von Menschen gegründet worden sein, die unbewohntes Land gefunden und darauf selbst eine Stadt aufgebaut haben. Den Grund für die Existenz der Stadt zu kennen, wird dir helfen, deine Figuren besser zu verstehen, da sie der Stadt je nach Datum und Grund ihrer Gründung auf andere Weise verbunden sein könnten. Wie alt ist die Stadt? Das Alter der Stadt ist ein weiteres wichtiges Element. Eine ältere Stadt hat vielleicht städteplanerische Eigenschaften, die aus der Gründerzeit stammen, während neuere Städte sehr wenige alte Gebäude und eine experimentellere Städteplanung haben. Liegt die Stadt in den Bergen und ist von Wald umgeben? Oder liegt sie in der Wüste, umringt von Sanddünen? Deine Stadt könnte urbaner sein und über eine große Bevölkerung und eine Skyline an Gebäuden und Bürotürmen verfügen oder sie könnte eine Kleinstadt sein, in der weniger Menschen leben und es nur ein paar wichtige Straßen gibt. Konzentriere dich darauf, wie ein Fremder die Stadt sehen würde, inklusive der Vegetation, des Geländes und der Landschaft.   Du solltest auch über das Klima der Stadt nachdenken. Ist es heiß und feucht oder kalt und trocken? Das Klima kann auch von der Jahreszeit abhängen, in der deine Geschichte spielt. Wenn deine Geschichte zum Beispiel mitten im Winter in einer fiktionalen Stadt im Norden von Kalifornien spielt, könnte es tagsüber warm und in der Nacht etwas kühler sein. Die Demografie bedeutet die Merkmale der Bevölkerung, die in der Stadt lebt, wie zum Beispiel ihre Rasse, Geschlecht und soziale Schicht. Auch wenn deine Stadt fiktional ist, wird sie wahrscheinlich verschiedene demografische Merkmale haben. Du solltest demografische Einzelheiten miteinbeziehen, da das die Stadt glaubwürdiger machen wird.     Denke an die Rassen und ethnischen Gruppen, die in deiner Stadt leben. Sind es überwiegend Schwarze, Weiße oder andere ethnische Gruppen? Leben verschiedene ethnische Gruppen in verschiedenen Teilen der Stadt? Gibt es Stadtteile, in denen bestimmte ethnische Gruppen nicht erlaubt sind oder sich nicht wohlfühlen? Denke über die Klassenverhältnisse in deiner Stadt nach. Das könnte heißen, dass eine Figur, die der Mittelschicht entstammt, in einem bestimmten Stadtteil wohnt und eine Figur, die zur Oberschicht gehört in einem luxuriöseren und teureren Stadtteil zuhause ist. Deine Stadt könnte nach sozialen Schichten eingeteilt sein, wobei bestimmte Gegenden vielleicht für alle Schichten außer eine verboten sind. Es kann hilfreich sein, eine grafische Darstellung der Stadt zu haben, auch wenn du nicht der beste Zeichner bist. Erstelle eine grobe Skizze der Stadt, inklusive wichtiger Merkmale und der Häuser deiner Figuren, sowie ihrer Arbeitsplätze.    Du könntest auch landschaftliche Einzelheiten, wie eine Gebirgskette, die an die Stadt grenzt oder Sanddünen, die sie von außen schützen, einzeichnen. Versuche, so viele Details wie möglich hinzuzufügen, da das deine fiktionale Welt überzeugender wirken lassen wird. Wenn du einen Freund hast, der Zeichentalent besitzt, könntest du ihn bitten, dir eine detailgenauere Karte der Stadt zu zeichnen. Du kannst auch Online-Ressourcen verwenden, um eine Karte zu erstellen. Du könntest auch ein Programm wie Photoshop verwenden und mit Fotos aus dem Internet eine Karte oder eine grafische Darstellung der Stadt anfertigen.

english_section_name: Creating the Basics of the Fictional City


summary: Teile den Umsatz die durch die Aktivposten. Teile deinen Nettoertrag durch den Gesamtumsatz. Teile die Gesamtverschuldung durch das gesamte Kapital. Multipliziere die Verwertungsquote der Aktivposten, die Ertragskraft und die finanzielle Auslastungsrate. Teile dein Nettoeinkommen durch die Gesamtdividenden. Subtrahiere den Dividendensatz von 100 %. Multipliziere die Selbstbehaltsquote und den Dividendensatz.

document: Das ist die Verwertungsquote der Aktivposten – die Zahl der Umsätze, die du jedes Jahr machst, als Prozentsatz deiner Aktivposten insgesamt. Beispiel: Gesamte Aktivposten am Jahresende – 100.000 €. Gesamter Umsatz im Verlauf des Jahres – 25.000 €. Die Verwertungsquote deiner Aktivposten ist 25.000 €/100.000 € oder 25%, was bedeutet, das du jedes Jahr etwa 25 % deiner Aktivposten in Umsätzen produzierst. Das ist die Ertragskraft des Unternehmens oder der Prozentanteil des Gesamtumsatzes, den das Unternehmen am Ende des Jahres nach der Begleichung aller Ausgaben behält. (Der Nettoertrag ist der Umsatz abzüglich der Ausgaben.) Beispiel: Nettoertrag – 5.000 € Deine Ertragskraft ist 5.000 €/25.000 € oder 20 %, was bedeutet, dass du jedes Jahr etwa 20 % dessen, was du verdienst, behältst und der Rest deckt die Kosten des Unternehmens. Das ist die finanzielle Auslastungsrate des Unternehmens.  Berechne die Gesamtverschuldung, indem du die Gesamtverschuldung von den Gesamtaktiva subtrahierst. Beispiel: Gesamtverschuldung 50.000 €. Gesamtaktiva: 50.000 €. Die finanzielle Auslastungsrate ist 100 %. Nimm die drei Prozentangaben, die du soeben berechnet hast, und multipliziere sie miteinander. Das ist die Eigenkapitalrendite des Unternehmens. Die Eigenkapitalrendite ist der Betrag, den du vom Profit des Unternehmens für dich behältst, und den du verwenden kannst, um zukünftige Profite zu erzeugen. Beispiel: multipliziere die drei Raten miteinander - 25% x 20% x 100% - um die Eigenkapitalrendite von 5 % zu errechnen. Das ist der Dividendensatz, welcher der Prozentanteil deiner Einnahmen ist, den du an die Aktionäre ausschüttest. (Wenn du ein Kleinunternehmen besitzt, ist alles, was du am Jahresende für dich selbst herausbekommst, zusätzlich zu deinem Gehalt, eine Dividende). Beispiel: Nettoeinnahmen: 5.000 €. Dividenden: 500 €. 500 €/5.000 € = 10% Dividendensatz. Das ist die Selbstbehaltsquote des Unternehmens oder der Prozentanteil der Nettoeinnahmen, die das Unternehmen selber nach Auszahlung der Dividenden behält.  Beispiel: 100% - 10% = 90% Selbstbehaltsquote Die Selbstbehaltsquote des Unternehmens ist wichtig, weil dadurch jeder Betrag, den du in Dividenden auszahlst, in die nachhaltige Wachstumsrate einbezogen wird und davon ausgegangen wird, dass du in der Zukunft weiter Dividenden zu diesem Satz auszahlen wirst. Das ist die nachhaltige Wachstumsrate. Diese Zahl gibt den Ertrag aus deiner Unternehmensinvestition an, die du erreichen kannst, ohne neue Aktien auszugeben, zusätzliche private Finanzmittel in die Aktivposten zu investieren, mehr Schulden aufzunehmen oder die Gewinnspannen zu erhöhen. Beispiel: multipliziere die berechnete Selbstbehaltsquote mit dem Dividendensatz -  - 5 % x 90 % - um die nachhaltige Wachstumsrate zu berechnen – 4.5 %. Dieses Unternehmen kann seine Einnahmen, die es zu den Aktivposten zurückführt, Jahr für Jahr um 4,5 % erhöhen.

english_section_name: Calculating the Sustainable Growth Rate

summary: Berechne deine tatsächliche Wachstumsrate. Vergleiche die tatsächliche mit der nachhaltigen Wachstumsrate. Passe dein Unternehmen an. Behalte den Durchblick.

document: Die tatsächliche Wachstumsrate eines Unternehmens ist schlicht die Umsatzsteigerung über einen bestimmten Zeitraum. Teile den Betrag des Umsatzes deines Startpunktes durch den aktuellen Betrag des Umsatzes. Die tatsächliche Wachstumsrate sollte basierend auf demselben Zeitraum berechnet werden, für den die nachhaltige Wachstumsrate berechnet wurde.  Deine tatsächliche Wachstumsrate wird jeden Monat, jedes Quartal oder welchen Zeitraum du auch immer für die Berichte zur finanziellen Resultaten heranziehst, variieren. Weil die tatsächliche Wachstumsrate nur der Prozentanteil der Veränderung an deinem Umsatz ist, verändert sie sich regelmäßig. Wenn du die tatsächliche Wachstumsrate berechnest, musst du darauf achten, dass die Beträge für den Umsatz jeweils denselben Zeitraum betreffen. Wenn du den Umsatz des 4. Quartals des Jahres mit dem ersten Monat des Jahres vergleichst, wird deine Wachstumsrate viel größer erscheinen als sie es tatsächlich ist. Gehe sicher, dass du Äpfel mit Äpfeln vergleichst oder besser gesagt Wochen mit Wochen, Monate mit Monaten, Quartale mit Quartalen, Jahre mit Jahren und so weiter. Dein Unternehmen kann schneller, langsamer oder genau mit einer nachhaltigen Wachstumsrate wachsen. Auch wenn ein schnelles Wachstum wie ein positives Anzeichen wirken kann, bedeutet eine Wachstumsrate, die die nachhaltige Wachstumsrate übersteigt, dass das Unternehmen nicht genug Barbestand hat, um die Bedürfnisse des Unternehmens zu der Rate zu decken, zu der es wächst. Wenn die natürliche Wachstumsrate, die du berechnet hast, höher ist als deine Eigenkapitalrendite, könnte das bedeuten, dass dein Unternehmen nicht so gut abschneidet wie es sollte.  Stelle dir als Beispiel ein Bauunternehmen vor, das Häuser baut. Zu Beginn investiert der Besitzer des Unternehmens 100.000 € und leiht 100.000 € von der Bank, um sein Unternehmen zu gründen. Nach einem Jahr im Geschäft berechnet der Geschäftsinhaber die tatsächliche und die nachhaltige Wachstumsrate und stellt fest, dass seine tatsächliche Wachstumsrate viel höher ist als die nachhaltige Wachstumsrate. Während er seinen Umsatz steigert, braucht er zusätzliche Finanzmittel, um die Personal- und Materialkosten zu finanzieren, um zusätzliche Häuser zu bauen, um Ertrag zu machen. Während diese Steigerung im Umsatz gut für das Unternehmen ist, wird der Unternehmer nicht in der Lage sein, all diese Kosten zu begleichen, ohne von irgendwo zusätzliches Geld zu bekommen. Wenn er den Unterschied in den Wachstumsraten kennt, kann der Unternehmer vorausplanen, woher er zusätzliche Finanzmittel erhalten wird, oder ob er das Wachstum des Unternehmens bremsen sollte. Obwohl eine hohe tatsächliche Wachstumsrate nicht automatisch negativ ist, bedeutet sie doch, dass das Unternehmen Zunahmen bei seinen Transaktionen erhöhen muss, sei es durch die Herausgabe neuer Aktien, die Aufnahme neuer Schulden, die Senkung von Dividenden oder die Erhöhung der Gewinnspannen Die meisten neuen Unternehmer nehmen in den ersten Jahren lieber nicht mehr Schulden auf oder setzen mehr Eigenkapital ein und müssen unter Umständen das Wachstum auf die nachhaltige Wachstumsrate verlangsamen.  Eine niedrigere tatsächliche Wachstumsrate als die berechnete natürliche Wachstumsrate kann als Hinweis darauf dienen, dass das Unternehmen nicht auf der Höhe arbeitet. Verwende das, was du über nachhaltiges und tatsächliches Wachstum gelernt hast, um deinen Geschäftsplan anzupassen. Wenn du eine Wachstumsrate beibehältst, die höher ist als deine nachhaltige Wachstumsrate, wirst du auf irgendeine Art mit Finanzmitteln für das Wachstum bezahlen müssen, bevor du die erhöhten Einnahmen einfahren kannst. Ziehe in Betracht zu leihen, zusätzliches Eigenkapital einzusetzen, persönliche Finanzmittel zu verwenden oder die Dividenden zu reduzieren. Wenn du keine dieser Maßnahmen ergreifen möchtest, dann verlangsame das Wachstum des Unternehmens auf die nachhaltige Wachstumsrate, sodass du keine zusätzlichen Finanzmittel brauchen wirst, um deine Kosten zu finanzieren. Wenn deine tatsächliche Wachstumsrate unter der nachhaltigen Wachstumsrate liegt, könntest du mehr Aktiva zur Hand haben als du brauchst, um die Arbeit zu erledigen. Wenn du nicht planst, die Produktion zu erhöhen, kannst du in Betracht ziehen, Kredite zurückzuzahlen oder den Aktionären Dividenden auszuzahlen. Denke daran, dass Wachstumsraten Berechnungen auf Basis der vergangenen  Leistung sind und die Zukunft nicht absolut vorhersagen können. Deine tatsächliche und nachhaltige Wachstumsrate werden wahrscheinlich nie vollkommen übereinstimmen und du solltest die Raten als ein Hilfsmittel beim Treffen von Geschäftsentscheidungen verwenden, nicht als Metrum, das deine Entscheidungskraft lahmlegt oder dein Unternehmen am Wachstum hindert. Die nachhaltige Wachstumsrate gewinnt mit der Zeit immer mehr an Bedeutung und dein Unternehmen wird verlässlicher – im ersten Jahr können deine tatsächliche und nachhaltige Wachstumsrate stark schwanken und das ist zu erwarten.

english_section_name: Applying the Sustainable Growth Rate


summary: Öffne Facebook. Tippe in die Suchleiste oben auf dem Bildschirm. Gib den Namen einer Person ein. Tippe links oben auf der Seite auf den Reiter Personen. Tippe weiter oben auf dem Bildschirm, rechts unter dem Reiter "Personen", auf den Reiter Stadt ▼. Tippe oben im Fenster in die Suchleiste "Eine Stadt finden". Tippe den Namen einer Stadt ein. Tippe unter der Suchleiste auf die Stadt, in der du suchen möchtest. Tippe rechts oben im "Stadt"-Fenster auf Anwenden.

document: Das Icon der Facebook App zeigt ein weißes "f" auf dunkelblauem Hintergrund. Facebook öffnet deinen Newsfeed, wenn du bereits eingeloggt bist. Wenn du nicht eingeloggt bist, dann gib deine E-Mail-Adresse oder deine Telefonnummer und das Passwort ein und tippe dann auf Anmelden. Die Tastatur deines Geräts wird eingeblendet. Tippe den Namen einer Person ein und tippe dann auf Suchen. Dies schränkt deine Suche ein, so dass nur Personen gefunden werden. Dies blendet unten auf dem Bildschirm ein Fenster ein.  Unter der Suchleiste siehst du beim Tippen bereits Vorschläge.  Dies öffnet eine Liste mit Personen, die sowohl den eingegebenen Namen als auch die Stadt in ihrem Profil angegeben haben. Als Beispiel: Wenn du als Name "Jonathan Schmidt" und als Stadt Frankfurt ausgewählt hast, würde Facebook eine Liste mit allen Benutzern namens Jonathan Schmidt mit Standort Frankfurt einblenden.

english_section_name: On Mobile

summary: Öffne Facebook. Klicke in die Suchleiste oben auf der Facebook-Seite. Gib den Namen einer Person ein. Klicke oben auf der Facebook-Seite, direkt unter der Suchleiste, auf den Reiter Personen. Klicke links auf der Seite, unter der Überschrift "Stadt", auf den Link Eine Stadt wählen. Tippe den Namen einer Stadt ein. Klicke unter der Suchleiste auf den Namen einer Stadt.

document: Gehe auf https://www.facebook.com/. Dies öffnet deinen Facebook Newsfeed, wenn du bereits eingeloggt bist. Wenn du nicht eingeloggt bist, dann gib rechts oben auf der Seite deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer und das Passwort ein.  Tippe den Namen der Person, die du finden willst, ein und drücke auf ↵ Enter. Dies blendet eine Liste mit Menschen in deiner Gegend mit einem übereinstimmenden (oder ähnlichen) Namen ein.  Ein Klick darauf öffnet eine Suchleiste. Du siehst unter der Suchleiste beim Tippen Vorschläge eingeblendet. Dies aktualisiert die Suchergebnisse, so dass sie nur Menschen anzeigt, die sowohl den Namen als auch die ausgewählte Stadt in ihrem Profil stehen haben. Wenn du bspw. "Sarah Meyer" als Name eingegeben und als Stadt Berlin ausgewählt hast, würdest du hier eine Liste mit Personen angezeigt sehen, die Sarah Meyer heißen und in Berlin leben.

english_section_name: On Desktop


summary: Passe die Auflösung für Fine Art Prints auf 300 dpi an. Passe die Farbe des Drucks an. Verwende professionelle Software-Plugins für große Projekte. Erhöhe den Kontrast, um die Farben aufzuhellen. Erhöhe die Schärfe in Photoshop. Speichere dein Werk im Format JPEG oder TIF.

document: Die Schärfe der Auflösung lässt einen professionellen Druck professionell aussehen. Welche Auflösung du brauchst hängt von der Größe des Projekts ab, an dem du arbeitest. Du kannst normalerweise alles bis zu 33 x 48 cm ausdrucken, ohne die Auflösung mit den üblichen 72 dpi anpassen zu müssen. Bei größeren Projekten oder Projekten, die ausgestellt werden, erhöhe die Auflösung auf bis zu 300 dpi.  Um die Größe des Bilds in Sketchbook Pro für Mac anzupassen, gehe auf "Bild" und dann auf "Größe". Achte darauf, dass im eingeblendeten Menü bei "Proportionen beibehalten" und "Image resampeln" Häkchen gesetzt sind. Ändere dann die Auflösung. Wenn du Photoshop verwendest, gehe auf "Bild" und dann auf "Bildgröße". Setze ein Häkchen bei "Proportionen beibehalten" und "Bild resampeln". Wähle unten im Menü aus dem Dropdown-Menü für die Maße "Bicubic". Wenn du die Auflösung anpasst, kann dies eine Auswirkung auf die Farbe und Textur des Drucks haben. Passe mit dem "Farben"-Menü die Farben deines Drucks auf die Originalfarbe an. Wenn du im Originaldruck benutzerdefinierte Farben verwendet hast, schreibe dir die Zahlen auf, die diesen Farben im Farbrad von Photoshop entsprechen. Damit hast du einen guten Anfangspunkt nach dem Anpassen der Auflösung. Wenn du deine Digital Art auf ein Poster, Banner oder etwas ähnlich Großes druckst, solltest du zum Anpassen der Größe ein professionelles Plugin verwenden.  Zwei beliebte Plugins dieser Art sind Perfect Resize und Blow Up. Wenn du die Software online gekauft hast, wirst du mithilfe von Dialogfenstern durch die Installation geführt. Wie du den Kontrast deiner Kunst einstellst, hängt davon ab, welche Software du verwendest. Die meiste Software für die Bildbearbeitung hat einen Schieberegler, mit dem du den Kontrast einstellen kannst. Erhöhe den Kontrast über das hinaus, was auf dem Bildschirm am schärfsten aussieht. Was auf dem Bildschirm scharf ist, ist ausgedruckt vielleicht nicht ganz so scharf. Klicke in der Ebenenpalette mit der rechten Maustaste auf "Kunst-Ebene" und wähle dann "Ebene duplizieren". Gehe dann auf "Filter", "Sonstige" und "High Pass". Wähle im Dropdown-Menü "Radius" den Wert 3 und klicke auf OK. Gehe zurück in die Ebenenpalette und wähle aus dem Dropdown-Menü links "Weiche Beleuchtung" oder "Overlay" aus. Schiebe dann den Slider für die Deckkraft auf einen Wert zwischen 10 und 70 %. Das Anpassen der Schärfe auf diese Weise unterscheidet sich vom Anpassen der Auflösung. Mit einer hohen Auflösung kann das Auge nahe Elemente in einem Foto unterscheiden - dies lässt ein Foto klarer aussehen. Das Erhöhen der Schärfe in Photoshop lässt die Ränder in deiner Arbeit schärfer aussehen. Wenn du deine Kunst in diesem Format speicherst, bekommst du nach dem Vornehmen der Änderungen die beste Qualität. Du kannst den Dateityp ändern, indem du auf "Speichern als" klickst und unter "Dateityp" aus dem Dropdown-Menü JPEG oder TIF auswählst.  Speichere dein Kunstwerk erst dann als JPEG, wenn du alle Änderungen abgeschlossen hast. Wenn du ein JPEG immer wieder speicherst, kann dies die Qualität des Endprodukts verringern. TIF-Dateien verlieren ihre Qualität mit wiederholtem Speichern nicht, daher kannst du TIF jederzeit verwenden.

english_section_name: Preparing Digital Files for Printing

summary: Verwende Tinten auf Farbbasis für leuchtende Farbe oder scharfen Text. Verwende für langlebige Ergebnisse Tinten auf Pigmentbasis. Wähle säurefreies Archivpapier. Wähle ein Finish, das dein Kunstwerk am besten darstellt. Verwende Papier, das schwerer ist als normales Kopierpapier (80 g/m2).

document: Wenn du auf glänzendem Papier druckst, können Tinten auf Farbbasis gut funktionieren. Sie erzeugen leuchtende Farben und trocknen schneller als andere Tinten. Tinten auf Farbbasis sind allerdings nicht wasserfest und verblassen ziemlich schnell, normalerweise innerhalb von fünf Jahren. Bei dieser Art Tinte werden Pigmente verwendet, die in Flüssigkeit schweben und nicht darin aufgelöst sind. Dadurch halten sie länger - bis zu 150 Jahre. Diese sind außerdem am besten, wenn du auf mattem Papier druckst. Die Farben in pigmentbasierten Tinten können weniger leuchtend als die von Farbtinten sein. Um dies zu vermeiden, suche nach Tinten vom Hersteller deines Druckers. Wenn du Digital Art druckst, ist das Papier genauso wichtig wie die Tinte. Eine exzellente Wahl für digitale Kunst ist säurefreies Papier aus 100 % Baumwolle oder Tuch. Auf der Packung sollte angegeben sein, ob es sich um das richtige Papier handelt. Beschichtetes Papier, das es in matt, seidenmatt und glänzend gibt, ist für den Druck von digitaler Kunst am besten. Die Beschichtung auf dem Papier verhindert, dass die Tinte zu weit in das Papier eindringt und die Farben trübt.  Bei einem glänzenden Finish wird Text schwer lesbar, wenn deine Kunstwerke also Text enthalten, vermeide glänzendes Papier. Ein seidenmattes Finish lässt deine Kunst hervorstechen, ohne zu viel Licht zu reflektieren, wodurch es schwer zu sehen ist. Dies ist die beste Option für Kunst, die ohne Glas ausgestellt wird. Mattes Papier reflektiert kein Licht, daher ist es die beste Option, wenn deine Kunst hinter Glas ausgestellt wird. Außerdem ist es am besten für Schwarzweißarbeiten. Damit deine Drucke professionell aussehen, ist schwereres Papier nötig. Wenn du deine Kunst als Poster ausstellst, brauchst du dickeres Papier und wenn du sie in einer Galerie ausstellst, muss das Papier deutlich dicker sein.

english_section_name: Choosing Ink and Paper

summary: Mache für Kunstwerke, die du verkaufst, einen Giclee-Druck. Verwende einen hochwertigen Drucker. Passe deine Druckereinstellungen an. Verwende für den Druck von Kunst CYMK. Drucke ein Testbild.

document: Dies ist eine Art Druck mit einer höheren Qualität und einer längeren Lebensdauer als bei den meisten Tintenstrahldruckern. Wenn du deine Kunst verkaufst, lässt ein Giclee Print sie professioneller aussehen. Es gibt drei wesentliche Kriterien, die ein Werk erfüllen muss, damit es als Giclee-Druck gilt:  Die Auflösung muss mindestens 300 dpi betragen. Dies macht das Bild scharf, klar und professionell aussehend. Der Druck erfolgt auf Archivpapier. Archivpapier erhält die Farben und Unversehrtheit der Tinte bis zu 100 Jahre.  Wenn du deine Kunstwerke verkaufst, möchtest du, dass deine Kunden sie ihr Leben lang behalten können. Der Druck wird in einem großen Drucker mit Tinte auf Pigmentbasis erzeugt. Pigmenttinte verblasst nicht wie Farbtinte. Die meisten Drucker, die Pigmenttinte verarbeiten, sind größer als normale Tintenstrahldrucker und nehmen bis zu zwölf Druckerpatronen auf, im Gegensatz zu zwei oder drei wie bei einem Tintenstrahldrucker. Pigmentbasierte Tinte kannst du nur in bestimmten Druckern verwenden. Viele Marken, die normale Tintenstrahldrucker herstellen - wie bspw. Canon, Epson, HP und Kodak -, stellen alle Drucker her, die Tinte auf Pigmentbasis verarbeiten können. Unter https://laserinkjetlabels.com/pages/pigment-based-inkjet-cartridges kannst du sehen, welche Drucker mit Pigmenttinte drucken können. Wenn du auf "Drucken" klickst, wird ein Dialogfenster eingeblendet. Wähle aus dem "Drucker" Dropdown-Menü deinen Drucker aus und gehe dann auf "Andere Optionen". Wähle unter "Farbmanagement" die Option "Farbverwaltung durch Photoshop Element" und dann unter diesem Menü im Druckerprofil deinen Drucker. Dies ermöglicht der Software, die Farben passend zu deinem Drucker anzupassen, so dass sie professionell herauskommen. Wenn du deine digitalen Kunstwerke vorbereitest, nutzt dein Computer zum Erstellen und Speichern der Farben den RGB-Modus. Dieser gibt dem Bildschirm ganz genau an, wie er die Farben anzeigen soll. Wenn du allerdings bereit bist für den Druck, wähle stattdessen den CYMK-Modus. Diese Farben sind speziell für den Farbdruck gedacht. Die Umwandlung von RBG auf CYMK kann auf dem Bildschirm leuchtend aussehende Farben nach dem Ausdruck leicht dunkel erscheinen lassen. Wenn du in den CYMK-Modus umwandelst, erwäge ein leichtes Aufhellen der Farben. Bevor du das fertige Werk ausdruckst, erwäge den Druck eines Testbilds. Stelle sicher, dass Farbe, Auflösung, Schärfe und Druckereinstellungen sind, wie gewünscht, und drucke das Bild dann aus. Du kannst sehen, wie das digitale Bild in einem Druck aussieht und entsprechende Anpassungen vornehmen. Die Art des für den Druck von Digital Art Prints empfohlenen Papiers kann teuer sein, daher solltest du vielleicht in Betracht ziehen, zuerst auf normalem Tintenstrahlpapier zu drucken. Denke daran, dass die Farben und die Schärfe etwas anders aussehen können.

english_section_name: Printing Your Digital Art


summary: Entscheide, wann es Zeit ist, weiterzuziehen. Übernimm die Kontrolle über dein Leben. Öffne dich neuen romantischen Gelegenheiten. Sei freundlich deinem Freund und deinem alten Schwarm gegenüber.

document: Es gibt nichts daran auszusetzen, etwas Zeit damit zu verbringen, sich in seinem Unglück zu suhlen, es ist genau genommen sogar Teil der Verarbeitung, eines Tages wird es aber an der Zeit sein aufzustehen, dich abzustauben und weiterzuziehen. Eventuell hast du das Gefühl, dass du nicht willst, wenn du aber bereit bist, musst du dich vielleicht dazu zwingen, es anzugehen.  Richte deine Aufmerksamkeit darauf, positive Gedanken zu denken, und die Bereiche in deinem Leben zu betonen, die gut laufen. Triff die bewusste Entscheidung, zu beginnen daran  zu arbeiten, wieder glücklich zu sein, und dein Glücklichsein ernst zu nehmen. Grübele nicht über negative Gedanken. Wenn du fühlst, dass du beginnst dich schlecht zu fühlen, dann zwinge dich, an etwas anderes zu denken. Einer der schwierigsten Bestandteile von Zurückweisung oder nicht mit der Person zusammen zu sein, in die du verliebt bist, ist das Gefühl von Hilflosigkeit, das dadurch entstehen kann. Egal wie stark deine Gefühle sind, sie können nicht verändern, wie andere Personen empfinden. Erobere die Kontrolle zurück von diesem Gefühl der Hilflosigkeit, indem du dein Leben und deine Handlungen selbst in die Hand nimmst.  Triff bewusste Entscheidungen, bevor du handelst. Versuche, nicht nur durch den Tag zu kommen, entscheide, was du machen wirst, und gehe dem nach. Triff vernünftige Entscheidungen, um die positive Einstellung zu verdoppeln, die du gewonnen hast, indem du die Kontrolle über dein Leben übernommen hast. Entscheide dich, besser zu essen, laufen zu gehen oder etwas anderes zu machen, von dem du profitierst. Wenn du dich wieder mehr wie du selbst fühlst, könnte es an der Zeit sein, dich wieder auf Partnersuche zu begeben. Versuche, neue Leute kennenzulernen und sogar zu Verabredungen zu gehen. Auch wenn du vielleicht nicht auf Anhieb die richtige Person findest, könnte es sein, dass du Gefallen an dem Weg dahin findest und an den Gelegenheiten, die sich dir bieten.  Wenn du eine Beziehung eingehst, dann gehe es langsam an und lasse zu, dass deine Gefühle sich auf natürliche Art und Weise entwickeln. Setze dich nicht selber unter Druck, dich zu verabreden, wenn du noch nicht bereit dazu bist. Ein paar neue Freunde zu finden könnte völlig ausreichen. Wenn sich die Dinge nicht so entwickeln, wie du es dir erhofft hast, macht das deinen Freund und den Schwarm, über den du hinweggekommen bist, nicht zu schlechten Menschen. Genau wie bei dir selber ist, dass er oder sie nicht die richtige Person für dich war, kein Maßstab für ihren Charakter. Hege keinen Groll gegen sie und versucht befreundet zu bleiben, wenn das für dich angenehm und möglich ist.  Wenn du nicht das Gefühl hast, bereit zu sein, mit ihnen weiter befreundet zu sein, ist das in Ordnung. Lass dir Zeit. Denke daran, dass Freundschaften wertvoll sind. Behandle jeden von ihnen mit Freundlichkeit und es könnte der Tag kommen, wo die Dinge für euch wieder so sind wie zuvor. Vergiss nicht, dass an negativen Gefühlen festzuhalten dir mehr Schaden zufügt als irgendeinem anderen.

english_section_name: Moving On

summary: Betrachte die Gefühle deines Freundes. Bedenke, was am besten ist für deinen Schwarm. Sei ehrlich dir selbst gegenüber, was die Gefühle für deinen Schwarm angeht. Entscheide, ob du es ihnen sagen möchtest.

document: Sprich mit deinem Freund und versuche, seine oder ihre Position zu verstehen. Dein Freund kann wahre Gefühle für deinen Schwarm haben, die von ihm scheinbar erwidert werden. Wenn ihr wirklich Freunde seid, dann solltest du so oder so gerne sehen wollen, dass die Dinge für sie gut laufen.  Wenn dein Freund deinen Schwarm wirklich gern hat, könnte die richtige Vorgehensweise sein, abzuwarten, wie die Dinge laufen. Wenn dein Freund eher keine ernsthaften Gefühle für deinen Schwarm hat, könnte er Verständnis zeigen, wenn du ihm sagst, wie du empfindest. Wenn dein Freund starke Gefühle für deinen Schwarm empfindet und du dazwischenkommst, riskierst du, eurer Freundschaft ein Ende zu setzen. Die Gefühle deines Schwarms sollten für dich von großer Bedeutung sein, wenn du ihn oder sie wirklich gern hast, nimm also ein wenig Abstand und betrachte die Situation. Scheint dein Schwarm wirklich Gefühle für deinen Freund zu haben? Oder gibt es irgendwelche Anzeichen dafür, dass er oder sie an dir interessiert sein könnte?  Es kann schwer sein zu akzeptieren, dass dein Schwarm kein romantisches Interesse an dir hat, verstehe aber, dass das nicht heißt, dass du als Person weniger wertvoll oder attraktiv bist. Vielleicht seid ihr beiden einfach nur nicht richtig für einander. Wenn es so aussieht, als ob dein Schwarm Interesse an dir hat und nicht zu viel für deinen Freund empfindet, solltest du in Betracht ziehen, beiden gegenüber offen zu deinen Gefühlen zu stehen. Es gibt viele mögliche Arten von Gefühlen, die man für eine andere Person haben kann. Wie stark sind die Gefühle für deinen Schwarm? Wie gut kennst du ihn oder sie? Wenn du starke Gefühle hast, von denen du befürchtest, dass du sie nicht beiseiteschieben kannst, solltest du ihm oder ihr vielleicht die Wahrheit sagen.  Wenn du deinen Schwarm nicht sehr gut kennst, ist es unter Umständen nicht den Schaden wert, den deine Ehrlichkeit deiner Freundschaft zufügen könnte. Wenn du dir über deine Gefühle im Unklaren bist, dann nimm Abstand und gib dir selbst ein wenig Zeit. Es gibt keinen Grund, vorschnelle Entscheidungen zu treffen. Verliebtheit und Liebe sind unterschiedliche Emotionen, die sich sehr ähnlich anfühlen. Verliebtheit tritt oft auf, wenn du dich in der Aufregung, eine Person, die du magst, zu treffen verfängst, diesen Gefühlen fehlt aber oft die Dauerhaftigkeit. Nachdem du über deine Gefühle, die deines Freundes und deines Schwarms nachgedacht hast, musst du eine Entscheidung darüber treffen, was deiner Meinung nach die beste Vorgehensweise ist. Du könntest zu dem Schluss kommen, dass du gut und richtig damit handelst, ihnen beiden von deinen Gefühlen zu erzählen, oder dass es am besten ist, sie für dich zu behalten.  Wenn du die Entscheidung triffst, ihnen zu sagen, wie du empfindest, solltest du in Betracht ziehen, zuerst mit deinem Freund zu sprechen. Je nachdem wie die Situation ist, könnte dein Freund Verständnis haben und zur Seite treten. Bereite dich darauf vor, dass die Sache schlecht verlaufen könnte, wenn du ehrlich bist. Auch wenn alles erfolgreich ausgehen kann, gehst du dennoch das Risiko ein, einen Freund zu verlieren und trotzdem nicht mit deinem Schwarm zusammen sein zu können. Denke daran, in deiner Entscheidung feinfühlig mit ihren ebenso wie mit deinen Empfindungen umzugehen.

english_section_name: Sorting Through Your Feelings

summary: Denke daran, dass du wertvoll bist. Finde ein Ventil für deine Gefühle. Gib selbstzerstörerischem Verlangen nicht nach. Suche Unterstützung bei anderen Freunden.

document: Wenn du dich dazu entscheidest, deinem Schwarm nichts von deinen Gefühlen zu sagen, oder wenn du es machst und er oder sie deine Gefühle nicht erwidert, kann es sein, dass du dich ziemlich traurig fühlst. Diese Gefühle sind vollkommen normal, lass aber nicht zu, dass sie dein Selbstwertgefühl verzerren.  Mache eine Liste von Eigenschaften an dir, die ein möglicher Partner wertvoll oder attraktiv finden könnte, um dich an deine romantischen Vorzüge zu erinnern. Denke daran, dass nicht der Richtige für eine Person zu sein nicht heißt, dass du kein guter Fang bist! Es ist wichtig, deine negativen Emotionen nicht in dich hineinzufressen. Finde einen anderen Auslass, den du verwenden kannst, um deine Gefühle auf sichere Art auszudrücken, ohne negative soziale Konsequenzen oder Peinlichkeit.  Probiere aus, ein Tagebuch auf deinem Laptop zu führen. Drücke deine Gefühle mit Worten aus, um dir zu helfen, sie besser zu verstehen und mit ihnen zurechtzukommen. Wenn du das Bedürfnis hast zu weinen, dann solltest du das auch tun. Es herauszulassen kann dir helfen, dich besser zu fühlen und die Spannung abzubauen, die sich im Laufe der Gespräche mit deinem Freund und deinem Schwarm aufgebaut hat. Tanzen, Sport und Zeichnen oder eine Reihe von anderen Dingen können als eine kreative Art dienen, deine Gefühle auszudrücken. Versuche es weiter, bis du die findest, die zu dir passt. Manchmal trifft man, wenn man aufgebracht ist, schlechte Entscheidungen; das gehört zum Menschsein dazu, lass aber nicht zu, dass deine schlechten Gefühle dich zu Entscheidungen führen, von denen du weißt, dass sie schädlich oder zerstörerisch sind.  Trinken und Drogen erwecken vielleicht den Anschein, dass sie helfen, sie bewirken aber oft nur, dass du dich auf lange Sicht schlechter fühlst. Sie können auch zu Abhängigkeit und ernsthaften Gesundheitsschäden führen. Es ist in Ordnung, für eine Weile auf der Couch zu liegen und dich mit Essen zu trösten, erlaube dir aber nicht, zu lange da zu bleiben. Dickmachendes Essen zu essen und keinen Sport zu treiben kann dazu führen, dass du dich schlechter fühlst, anstatt besser. Wenn du verletzt bist, kann oft die beste Handlung sein, mit Freunden oder Familie in Kontakt zu treten. Eine Schulter zum Ausweinen zu haben oder ein freundliches Ohr, um sich Luft zu verschaffen, kann einen gewaltigen Unterschied in deinen Gefühlen bewirken, wenn du eine schwierige romantische Situation erlebst.  Richte deine Konzentration auf dich und deine Gefühle, anstatt über deinen Freund oder Schwarm zu sprechen. Bringe gemeinsame Freunde nicht in eine schwierige Lage, indem du ihnen das Gefühl gibst, sich für eine Seite entscheiden zu müssen. Die Situation könnte dir peinlich sein, mit anderen zu sprechen kann dir aber helfen anzuerkennen, dass Liebeskummer uns alle treffen kann und es nichts gibt, wofür du dich schämen müsstest.

english_section_name: Coping with Heartache


summary:
Öffne iTunes auf deinem Windows oder Mac Computer. Klicke auf „Store“ in der Menüleiste von iTunes und wähle „Diesen Computer aktivieren”
 Gib deine Apple ID und dein Passwort für die Verwendung des iTunes Store in die entsprechenden Felder ein. Klicke auf “Aktivieren. Verbinde dein iPhone mit deinem Computer unter Verwendung des USB-Kabels. Warte, bis iTunes dein iPhone erkannt hat. Klicke auf“Einkäufe übertragen. Entferne die Verbindung des iPhone mit deinem Computer.

document: ” Dein Computer ist nun bereit, um deine iTunes Store Einkäufe mit deinem iPhone zu synchronisieren.  Wenn du Dinge aus dem iTunes Store unter Verwendung mehrerer Apple Ids gekauft hast, dann musst du den Aktivierungsprozess für jede verwendete Apple ID durchführen, mit der du Apps und Medien gekauft hast.  Wenn das passiert ist, wird dir iTunes eine Dialogbox zeigen, mit der du informiert wirst, dass dein iPhone mit anderen iTunes Mediatheken synchronisiert wird. Wenn die Dialogbox sich nicht öffnet, dann kann es sein, dass du die Option in einer vorhergehenden iTunes Sitzung gewählt hast, diese spezielle Dialogbox nicht anzuzeigen. Wenn dem so ist, dann klick auf „Datei“, gehe zu „Geräte“ und wähle „Einkäufe übertragen“.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Transfer-Purchases-from-an-iPhone-to-iTunes-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-459px-Transfer-Purchases-from-an-iPhone-to-iTunes-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Transfer-Purchases-from-an-iPhone-to-iTunes-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-759px-Transfer-Purchases-from-an-iPhone-to-iTunes-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ” iTunes beginnt dann, Kopien von allen Einkäufen zu erstellen, die du für alle mit der Verwendung von iTunes aktivierten Apple Konten getätigt hast. Alle Einkäufe, die du mit deinem iPhone gemacht hast, sind nun in iTunes gesichert..

english_section_name: Transferring iTunes Purchases from iPhone to iTunes

summary:
Öffne iTunes auf deinem Windows oder Mac Computer. Klicke auf „iTunes“ in der Menüleiste von iTunes und wähle „Einstellungen. Klicke auf „Geräte“ oben im Einstellungsfenster. Setze einen Haken neben „Automatisches Synchronisieren von iPods, iPhones und iPads verhindern”
 Klicke „OK“, um das Einstellungsfenster zu schließen. Schließe iTunes. Lade dir das Programm iExplorer von der offiziellen Website der Entwickler herunter unter http://www.macroplant.com/iexplorer/. Verbinde dein iPhone mit deinem Computer mithilfe des USB-Kabels. Öffne das Programm iExplorer auf deinem Computer. Klicke auf den Pfeil links deines iPhone im linken Ausschnitt, nachdem iExplorer dein Gerät erkannt hat. Klicke auf den Pfeil nach links von „Medien. Klicke auf den Pfeil nach links von“iTunes_Control. Klicke und ziehe die Medienordner oder Dateien, die du übertragen willst, auf den Desktop deines Computers. Schließe iExplorer, nachdem du deine Mediendateien fertig auf den Desktop übertragen hast. Trenne dein iPhone vom Computer. Starte iTunes auf deinem Computer. Klicke auf „iTunes“ und wähle „Einstellungen. Klicke innerhalb des Einstellungsfensters auf „Erweitert“
 Überprüfe, ob Haken gesetzt sind neben „iTunes Medien organisiert halten“ und „Dateien in den iTunes Medienfolder kopieren. Gehe zum Desktop deines Computers. Klicke und ziehe die Medienordner, die du auf deinen Desktop kopiert hast über das iTunes Icon.

document: ” Das Fenster Einstellungen wird angezeigt.   Das verhindert, dass dein iPhone mit iTunes synchronisiert, während du Mediendateien mithilfe von iExplorer verschiebst.     Alle Ordner auf deinem iPhone werden unter dem Namen deines Gerätes aufscheinen. ” Zusätzliche Ordner werden in der Liste angezeigt. ” Wenn du zum Beispiel Musik nach iTunes verschieben willst, dann klicke und verschiebe „Musik“ auf den Desktop deines Computers.    ”  ”  iTunes wird dann automatisch alle Medien importieren, die du von deinem iPhone auf deinen Computer mithilfe von iExplorer verschoben hast. .

english_section_name: Transferring Purchases from iPhone to iTunes using iExplorer


summary: Sprich mit deinem Arzt. Besuche einen qualifizierten Ernährungsberater. Schreibe deine Ziele auf und verfolge sie. Schreibe deinen Ernährungsplan fürs Abnehmen.

document: Bevor du eine neue Diät machst oder einen Abnehmplan angehst, solltest du zum Arzt gehen. Er kann dir ggf. eine alternative Diät oder Vitamin- bzw. Mineralergänzungsmittel vorschlagen, wenn du kein oder kaum Gemüse essen willst.  Besprich dein gegenwärtiges Gewicht, dein Zielgewicht, deine Medikamente und deine medizinische Vorgeschichte mit deinem Arzt. Dein Arzt kann dir ggf. auch einen Ernährungsberater in deiner Nähe empfehlen, der dich zusätzlich unterstützen kann. Er kann dich bei deiner Diät begleiten und er kann dir verschiedene Alternativen für Gemüse empfehlen.  Bitte deinen Ernährungsberater, dir einen Diät- oder Ernährungsplan zu entwerfen, der sich nicht hauptsächlich auf Gemüse konzentriert, bei dem du aber trotzdem abnehmen kannst. Im Internet findest du Ernährungsberater in deiner Nähe, z.B. hier. Wenn du dir Ziele setzt, was dein Abnehmen angeht, dann kannst du sie nachverfolgen. Das hilft dir, motiviert zu bleiben.  Sei spezifisch, was deine Ziele angeht. Du solltest dir Ziele setzen, die spezifisch und realistisch für dich sind und du solltest ein Enddatum festlegen. Denke daran, dass ein hoher Gewichtsverlust in kurzer Zeit weder realistisch noch gesund ist. Du solltest versuchen, kleinere Mengen über einen längeren Zeitraum abzunehmen. Dir sollte klar sein, dass du langsamer abnimmst, wenn du kein Gemüse (und somit weniger Ballaststoffe) zu dir nimmst. Setze dir kleinere Ziele bis zum langfristigen Ziel. Wenn du z.B. zehn Kilo in fünf Monaten abnehmen willst, dann wäre ein kleineres Ziel, zwei Kilo im ersten Monat abzunehmen. Ein solcher Plan erleichtert dir eine Diät und das Abnehmen etwas. Dann hast du deinen eigenen Plan, den du über die Woche verfolgst. Wenn du deine Mahlzeiten und Snacks planst, dann fällt es dir leichter, dich zu organisieren und zu fokussieren.  Nimm dir die Zeit, um die Mahlzeiten und Snacks einer ganzen Woche zu planen. Es fällt dir viel leichter, dich an eine Diät zu halten, wenn du einen Plan hast. Auch wenn kein oder kaum Gemüse in deinem Ernährungsplan stehen soll, dann sollten aber alle andere Lebensmittelgruppen enthalten sein: Obst, Eiweiß, Milchprodukte und Vollkorn. Du solltest schnelle Mahlzeiten planen, die einfach zuzubereiten sind oder die nur wenig Zubereitung erfordern. Dein Plan sollte realistisch sein. Wenn es unrealistisch ist, dass du jeden Abend eine ganze Mahlzeit zubereitest, dann solltest du das in Betracht ziehen.

english_section_name: Preparing to Lose Weight

summary: Miss deine Portionsgrößen. Zähle deine Kalorien. Iss zwei oder drei Portionen Obst am Tag. Stelle deine eigenen Säfte her oder kaufe dir Säfte. Stelle Smoothies her. Iss mageres Eiweiß und Vollkorn. Nimm Ergänzungsmittel. Probiere neue Gemüsesorten. Füge Gemüse deinen Mahlzeiten hinzu.

document: Bei jedem Abnehmplan musst du die Portionsgrößen in Betracht ziehen. Wenn du zu viel isst, auch wenn es gesundes Essen ist, dann nimmst du zu.  Kleinere Mahlzeiten sind eine einfache Methode, um deine generelle Kalorienzufuhr zu senken, was wiederum zum Abnehmen beiträgt.  Wenn du deine Mahlzeiten und Snacks planst, befolge folgende Standardsportionsgrößen: Eine Portion Obst entspricht einer halben Tasse oder einem kleinen Stück Obst. Eine Portion Getreide entspricht ca. 30 g oder einer halben Tasse, eine Portion mageres Eiweiß entspricht ca. 85 g und eine Portion fettarmer Milchprodukte entspricht einer Tasse (Milch oder Joghurt) oder ca. 60 g Käse. Wenn du etwas Gemüse essen willst, dann entspricht eine Portion Gemüse einer oder zwei Tassen mit grünem Blattgemüse. Das ist eine andere, recht simple Methode, um abzunehmen. Wenn du bei jeder Mahlzeit und jedem Snack ein paar Kalorien weglässt, dann nimmst du ab. Du kannst hochkalorische Lebensmittel auch durch niedrigkalorische ersetzen, um deine Tageszufuhr an Kalorien zu senken.  Bei einer gesunden Gewichtsabnahme solltest du nur ein halbes oder ein Kilo pro Woche abnehmen. In Kalorien sind das ca. 500 Kalorien weniger pro Tag.  Wenn du mehr als 500 Kalorien pro Tag weglässt oder weniger als 1200 Kalorien täglich zu dir nimmst, dann besteht die Gefahr von Nährstoffmangel. Wenn du eine Diät machst, bei der du nur sehr wenige Kalorien zu dir nimmst, dann wirst du wahrscheinlich nicht langfristig abnehmen. Obst und Gemüse sind die Hauptquellen für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in deiner Ernährung. Wenn du kein oder kaum Gemüse isst, dann nimmst du wahrscheinlich weniger Nährstoffe über die anderen Lebensmittel zu dir. Deshalb solltest du täglich eine ausreichende Menge Obst essen, um den Nährstoffmangel auszugleichen.  Es wird empfohlen, täglich etwa zwei Portionen Obst zu essen. Das entspricht zwei Früchten oder zwei Tassen Obst.  Jede Frucht einer anderen Farbe enthält andere Nährstoffe. Iss täglich möglichst viele unterschiedliche oder verschieden farbige Früchte, um möglichst viele verschiedene Nährstoffe zu dir zu nehmen.  Iss außerdem Obst, das viele Nährstoffe enthält. Es sind zwar alle Obstsorten gesund, aber einige Obstsorten enthalten mehr Nährstoffe als andere. Probiere z.B. Orangen, Grapefruit, Brombeeren und Erdbeeren. In letzter Zeit ist es sehr populär, sich seine eigenen Säfte aus Obst und Gemüse herzustellen. Wenn du kein Fan von rohem oder gekochtem Gemüse bist, dann schmeckt dir Gemüse vielleicht besser als Teil eines Safts.  Du bekommst in jedem Supermarkt Gemüsesäfte. Probiere ein paar Sorten aus, um festzustellen, ob dir ein Saft schmeckt. Fall ja, trinke zu jeder Mahlzeit ein oder zwei Portionen Gemüsesaft. Wenn du einen Obst-/Gemüsesaft kaufst, dann sollte er zu 100% aus Obst und Gemüse bestehen. Kaufe keine gemischten Saftkocktails, Saftkonzentrate oder Produkte, die extra Zucker enthalten.  Stelle zu Hause deinen eigenen Saft her. Du kannst dir einen Entsafter kaufen und dir eine Vielzahl Saftkombinationen selbst herstellen. Oft schmeckt man das Gemüse im Saft gar nicht mehr, wenn er süßes Obst wie Ananas oder Äpfel enthält. So wie Säfte sind auch Smoothies eine Möglichkeit, um ein paar Portionen Gemüse zu dir zu nehmen. Viele Gemüsesorten wie Spinat sind fast geschmacklos, wenn sie mit gefrorenen Früchten oder anderen Geschmacksträgern genossen werden.  Versuche, verschiedene Obst- und Gemüsesorten und Flüssigkeiten zu kombinieren und finde heraus, ob dir eine bestimmte Mischung gut schmeckt. Gemüsesorten, die gut zu einem Obstsmoothie passen sind: Spinat, Gänsefußgewächse und Möhren. Diese Gemüsesorten sind etwas süß und vermischen sich gut mit süßem Obst. Ein anderer Vorteil von Smoothies ist, dass ganzes Obst oder Gemüse enthalten ist. Das heißt, dass du auch die Ballaststoffe dieser Lebensmittel zu dir nimmst. Bei jedem Abnehmplan ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Auch wenn du Gemüse meidest, solltest du für eine ausgewogene und gesunde Ernährung Lebensmittel essen, die aus der Eiweiß-, Milch- und Getreidegruppe stammen.  Wähle möglichst mageres Eiweiß. Dazu zählen: Geflügel, mageres, rotes Fleisch, Schwein, Meeresfrüchte, Linsen/Bohnen und Eier. In Milchprodukten ist sehr viel Eiweiß, Kalzium und Vitamin D enthalten. Sie sollten so wenig Fett wie möglich enthalten. Wähle z.B.: fettarme Milch, fettarmen Joghurt, Hüttenkäse und Käse. 100%iges Vollkorn enthält Ballaststoffe und Vitamine, die beim Abnehmen helfen. Iss folgende Vollkornprodukte: braunen Reis, Quinoa, Gerste, 100%ige Vollkornnudeln oder Hirse. Die Einnahme von Vitamin- und Mineralergänzungsmitteln ist bei einer Diät zu empfehlen, insbesondere wenn du nur begrenzt Gemüse dabei zu dir nimmst.  Es gibt eine Reihe von Nährstoffen aus Gemüse, die du durch andere Lebensmittel oder Ergänzungsmittel ersetzen musst. In Gemüse ist viel Kalium, Magnesium, Vitamin A und C, Folsäure und Antioxidantien enthalten.  Nimm täglich ein 100%iges Multivitamin-/Multimineralpräparat. Du solltest wissen, dass Ergänzungsmittel keine Lebensmittel oder ganze Lebensmittelgruppen in deiner Ernährung ersetzen sollen. Betrachte sie als das, was sie sind: eine Ergänzung, kein Ersatz. Auch wenn du Gemüse nicht magst und möglichst wenig davon essen willst, solltest du verstehen, dass Gemüse eine wertvolle und nahrhafte Lebensmittelgruppe darstellt, die du täglich zu dir nehmen solltest. Fällt es dir schwer, Gemüsesorten zu finden, die du magst, versuche neue Sorten oder Rezepte auszuprobieren, die dir schmecken könnten.  Probiere, probiere und probiere noch einmal. Vielleicht gibt es eine Gemüsesorte, die du nicht besonders magst, die du aber eine Weile nicht probiert hast. Probiere sie noch einmal. Möglicherweise stellst du fest, dass deine Geschmacksknospen sich verändert haben. Kaufe dir ein Gemüse, das du noch nie probiert hast. Vielleicht gibt es eine exotische oder interessante Sorte, die du probieren magst. Kaufe dir so eine Sorte und bereite sie zu. Dann kannst du feststellen, ob du sie öfter essen magst. Bereite Gemüse auf verschiedene Arten zu. Gedämpfter Rosenkohl ist vielleicht nicht so lecker, geröstet schmeckt er aber nach Nuss und ist köstlich. Probiere Gemüsesorten, die du wahrscheinlicher isst. Viele Gemüsesorten sind leicht süßlich und schmecken nicht stark oder bitter. Probiere Erbsen, grüne Bohnen, Möhren, Tomaten und Paprika. Gib möglichst keine Unmengen Soße oder Dressing aufs Gemüse. Auch wenn eine Käsesoße Brokkoli lecker macht, enthält sie viel Fett, Kalorien und Salz. Wenn du zu viel solcher Soßen isst, dann wirkt das deinen Abnehmplänen entgegen. Eine gute Option ist Grünkohl oder Spinat. Püriere sie sehr fein, friere sie ein und füge sie deinen Speisen hinzu. Vielleicht magst du kein gedämpftes Gemüse, es gibt aber ein paar Tricks, um etwas Gemüse zu verschiedenen Gerichten hinzuzufügen.  Gib püriertes Gemüse in Suppen oder Soßen. Das funktioniert bei Tomatensoße sehr gut. Du kannst auch pürierte Möhren oder Butternut-Kürbis auf Makkaroni und Käse geben. Du kannst Gemüse auch gut in Gegartem verstecken. Gib püriertes Gemüse z.B. in Hackbraten oder Fleischbällchen. Du kannst auch Zucchini, Sommerkürbis oder Karotten kleingeschnitten in Muffins oder Kuchen geben.

english_section_name: Planning Meals without Vegetables for Weight Loss

summary: Wiege dich einmal pro Woche. Notiere deine Mahlzeiten und Snacks in einem Essenstagebuch. Bewerte deinen Fortschritt erneut.

document: Wenn du abnehmen willst, dann musst du dich regelmäßig wiegen. Dann kannst du deinen Fortschritt sehen und bestimmen, wie gut deine Diät funktioniert.  Wiege dich ein- oder zweimal pro Woche. Wenn du jeden Tag auf die Waage steigst, dann kannst du den generellen Fortschritt nicht exakt erkennen. Tägliche Gewichtsschwankungen (nach oben oder unten) sind normal und zeigen nicht den wahren Gesamtfortschritt.  Um den Fortschritt möglichst exakt zu bewerten, solltest du dich zur selben Tageszeit, am selben Wochentag und mit derselben Kleidung (oder nackt) wiegen. Regelmäßiges Wiegen trägt auch dazu bei, nicht zuzunehmen. So ein Tagebuch hat sich bei Menschen, die abnehmen wollen, als hilfreich erwiesen. Notiere all deine Mahlzeiten und Snacks. Du kommst weniger leicht vom Weg ab, wenn du weißt, dass du alles dokumentieren musst. Du kannst dir ein Essenstagebuch oder eine entsprechende App kaufen. Notiere so viele Tage wie möglich. Überprüfe jeden Monat oder alle zwei Monate deinen Fortschritt. Schaue, wie viel Gewicht du verloren hast und wie deine Diät funktioniert. Nochmals: Eine Diät, die wenig Gemüse enthält, lässt dich weniger schnell abnehmen.  Wenn es gut vorangeht, du abnimmst und dir die Diät Spaß macht, mach weiter, bis du dein Zielgewicht erreicht hast. Wenn du feststellst, dass du langsamer oder gar nicht abgenommen hast, geh einen Schritt zurück und bewerte deinen Lebenswandel neu. Wenn du disziplinierter bist, was dein Essenstagebuch angeht, dann erkennst du ggf. Gebiete, wo du vom Weg abgekommen bist oder mehr gegessen hast, als du solltest.

english_section_name: Tracking Your Progress


summary: Starte das Galaxy Note II. Navigiere zu der Seite, von der du den Screenshot aufnehmen willst. Klicke mit Daumen oder Zeigefinger auf den seitlichen Knopf am S-Stift. Berühre den Bildschirm mit dem Stift. Warte eine Sekunde, bis der Auslöser klickt und die Bildschirmränder aufblinken. In das Galerie-App deines Fablets kannst du auf deine Screenshots zugreifen.

document: Entnimm den S-Stift von der Unterseite des Geräts.    Dies zeigt an, dass ein Screenshot aufgenommen wurde.

english_section_name: Taking a Screenshot Using the S Pen

summary: Starte dein Galaxy Note II. Drücke den Power-Knopf. Drücke gleichzeitig den Start-Button. Halte die Tasten ein paar Minuten lang gedrückt, bis das Gerät einen einzelnen Auslöser-Ton erzeugt. Gehe zu deiner Galerie-App, um den Screenshot, den du gerade aufgenommen hast, anzusehen und zu teilen.

document: Navigiere zu dem Bildschirm, von dem du einen Screenshot machen möchtest.   Auch der Rand des Bildschirms blinkt auf, um anzuzeigen, dass ein Screenshot aufgenommen wurde.

english_section_name: Taking a Screenshot Using Buttons

summary:
Schalte das Samsung Galaxy Gerät ein. Klicke auf den Menü-Button deines Telefons. Wähle die Option Einstellungen
 Wähle “Bewegung. Markiere das Feld „Wischen mit der Handfläche für Aufnahme”
 Navigiere zu der Seite, von der du den Screenshot aufnehmen willst. Wische die rechte Seite deiner Hand von rechts nach links, oder von links nach rechts über den Bildschirm. In deiner Galerie-App kannst du auf deine Screenshots zugreifen.

document: ” Dann wähle “Handbewegung.” Dies ändert die Einstellungen dafür, wie du Daten mit dem Galaxy Note II aufnehmen kannst.   Wenn das Handflächen-Wischen aktiviert ist, kannst du mit dieser Methode Bildschirmschnappschüsse aufnehmen, bis du die Funktion wieder ausschaltest.

english_section_name: Taking a Screenshot Using Your Hand


summary: Organisiere eine Energiepatrouille aus Schülern. Hänge Schilder dazu auf, wie man Energie spart. Stelle eine Recycling-Station in deiner Schule auf. Tritt an die Administration der Schule heran, um große Veränderungen durchzuführen.

document: Wenn ihr in einer Gruppe arbeitet, dann lasst euch zusammen energiesparende Ideen einfallen. Außerdem ist es umso wahrscheinlicher, dass du von denjenigen gehört wirst, die für energiesparende Entscheidungen an deiner Schule verantwortlich sind, je mehr Stimmen dich unterstützten. Versuche, eine Gruppe zu organisieren, die allen Schülern offensteht, die zusammenarbeiten wollen, um der Schule zu helfen, Energie zu sparen.  Wenn du ein Schüler bist, könntest du damit beginnen, andere Schüler dazu einzuladen, deiner Gruppe beizutreten. Du könntest auch einen Lehrer fragen, ob er die Nachricht verbreitet und euch vielleicht helfen kann, einen Raum für eure Treffen zur Verfügung zu haben. Wenn du Lehrer bist, könntest du Schüler anwerben und ihnen helfen, indem du ihnen Ideen gibst, wie sie in der Schule Energie sparen können. Eine tolle Möglichkeit, Studenten zu einer Organisation zu verhelfen, ist einen offiziellen Schulclub zu gründen. Sieh in den Richtlinien der Schule nach oder sprich mit einem Administrator an der Schule darüber, wie ihr beginnen könnt. Erstelle entweder als Einzelperson oder als Team Schilder und hängt sie in der Schule auf. Versuche Hinweisschilder aufzuhängen, die die Leute an konkrete Dinge erinnern, die sie machen können, um Energie zu sparen, und auch ein paar Schilder, die die Aufmerksamkeit auf eine allgemeinere Art und Weise darauf richten, Energie zu sparen.  Wenn du Schüler bist, könntest du selber oder mit ein paar Freunden, die auch daran interessiert sind, an eurer Schule Energie zu sparen, ein paar Schilder erschaffen. Hole auf jeden Fall vorher die Erlaubnis ein, Hinweisschilder aufzuhängen. Wenn du Lehrer bist, könntest du Schüler für ein Klassenprojekt oder als Hausarbeit Schilder erstellen lassen und dann gemeinsam die Schilder aufhängen. Ihr könntet zum Beispiel Schilder neben die Lichtschalter in der Schule hängen mit Erinnerungen wie „Denkt daran, das Licht auszuschalten, wenn ihr den Raum verlasst!” Recycling ist eine tolle Möglichkeit, Energie zu sparen, weil es den Bedarf an der Produktion neuer Materialien verringert. Wenn deine Schule nicht bereits eine Recycling-Station hat, dann frage den Schuldirektor, ob du eine aufstellen darfst. Die Abfallentsorgung könnte Müllbehälter zur Verfügung stellen. Frage als Erstes dort nach, um nachzusehen, ob sie Behälter anbieten und bitte sie dann, sie an bestimmten Stellen auf dem Schulgelände aufzustellen. Es gibt nur eine begrenzte Anzahl an Sachen, die man als einzelner Schüler oder Lehrer machen kann oder sogar als organisierte Gruppe. Wenn du willst, dass in deiner Schule größere Veränderungen durchgeführt werden, wie energiesparende Geräte für die Klassenzimmer zu kaufen, musst du die Administration einbeziehen.  Wenn du ein Schüler bist, dann bringe eine Petition unter deinen Mitschülern in Umlauf oder organisiere ein Treffen zwischen den Administratoren und dem Energiesparclub der Schüler. Es kann auch helfen, Lehrer einzubeziehen. Stütze deine Angelegenheit, indem du Nachforschungen anstellst und einen formellen Bericht verfasst. Nimm Statistiken auf, um zu zeigen, wie viel Geld und Energie die Schule sparen könnte, indem sie die von die von dir vorgeschlagenen Veränderungen umsetzt.

english_section_name: Getting Others Involved

summary: Schalte das Licht aus, wenn Räume nicht in Verwendung sind. Verwendet natürliches Licht, wenn die Sonne hell ist. Sprich mit der Administration der Schule darüber, zu Leuchtstofflampen zu wechseln.

document: Auch etwas so einfaches wie die Lichter auszuschalten, wenn du einen Raum verlässt, kann helfen Energie zu sparen. Schalte die Lampen aus, die in Klassenzimmern und anderen Bereichen nicht verwendet werden, wie in leeren Badezimmern und unbesetzten Mehrzweckräumen.  Versuche, eine „Lichtkontrolle“ unter Schülern zu organisieren, um leere Klassenzimmer, Labore und andere Orte zu kontrollieren, um sicherzustellen, dass die Lichter ausgeschaltet sind, wenn sie nicht verwendet werden. Wenn du ein Lehrer bist, dann erinnere deine Schüler, indem du sagst „Wusstet ihr, dass 90 % der Energie, die Glühbirnen verbrauchen, als Wärme abgegeben wird? Wenn wir Lampen ausschalten, wenn wir sie nicht brauchen, können wir Energie sparen und Räume kühl halten.” Versuche das zu einem Zeitpunkt zu machen, wenn die Schüler es sich merken werden, wie direkt bevor sie einen Raum verlassen oder während du ein paar Lichter ausschaltest. Es ist vielleicht nicht immer notwendig, dass ihr im Klassenzimmer Licht anhabt. Zu manchen Tageszeiten, wenn die Sonne besonders leuchtend ist, könnte sie für das ausreichen, was ihr im Klassenzimmer macht. Zu anderen Tageszeiten braucht ihr vielleicht nur die Hälfte der Lampen.  Wenn du Schüler bist, dann frage deinen Lehrer ob es in Ordnung ist, mit weniger eingeschalteten Lampen zu arbeiten. Du könntest zum Beispiel an deinen Lehrer herantreten und so etwas sagen wie „Die Sonne ist heute so hell. Wäre es in Ordnung, wenn wir die Jalousien öffnen und ein paar oder alle Lichter ausschalten, um Energie zu sparen?” Wenn du Lehrer bist, dann frage deine Schüler „Können alle gut sehen?” Alle Glühfadenlampen in der Schule durch Kompaktleuchtstofflampen zu ersetzen kann für deine Schule eine große Energieersparnis bedeuten. Wenn du ein Schüler bist, dann sprich mit deinem Lehrer oder Schuldirektor darüber, zu Kompaktleuchtstofflampen zu wechseln.  Kompaktleuchtstofflampen verbrauchen ein wenig mehr Energie als Glühfadenlampen, wenn du sie erstmals einschaltest, nachdem sie eingeschaltet sind brauchen sie jedoch 70 % weniger Energie als Glühfadenlampen.  Achte darauf, dass ihr die Kompaktleuchtstofflampen nicht zu oft ein- und ausschaltet. Es ist besser, sie 15 Minuten oder länger laufen zu lassen, um mehr Energie zu sparen.

english_section_name: Cutting Back on Energy Use from Lighting

summary: Schließe die Tür, wenn du einen Raum verlässt oder betrittst. Schlage vor, Ventilatoren zu verwenden, statt die Klimaanlage aufzudrehen. Überprüfe die Thermostaten nach möglichen Anpassungen zum Energiesparen. Prüfe das Klassenzimmer auf Zugluft. Suche nach Hindernissen vor Lüftungen.

document: Die Tür weit offen zu lassen führt zu einem Verlust von Wärme oder kühler Luft, was den Bedarf nach Energie erhöht, um den Raum zu erwärmen oder abzukühlen. Indem du die Tür zum Klassenzimmer oder anderen Räumen schließt, kannst du die Wärme oder Kühle in dem Raum halten und dabei Energie sparen. Wenn du Schüler bist, dann kläre es mit deinem Lehrer ab, bevor du irgendwelche Türen schließt. Dein Lehrer könnte die Tür aus gutem Grund offen lassen. Versuche etwas zu sagen wie „Ich habe gelesen, dass geschlossene Türen helfen können, Energie zu sparen. Wäre es in Ordnung, wenn ich die Klassentür schließe?” Wenn es in deinem Klassenzimmer oder anderen Bereichen der Schule Ventilatoren gibt, dann ist sie anstelle der Klimaanlage zu verwenden eine tolle Möglichkeit, Energie zu sparen. Wenn das Zimmer beginnt, sich ein wenig schwül anzufühlen, dann schaltet den Ventilator ein und seht nach, ob das das Problem beseitigt.  Wenn du Schüler bist, dann versuche zu sagen „Bevor wir die Klimaanlage einschalten, könnten wir probieren die Ventilatoren zu verwenden. Sie kühlen den Raum und verbrauchen weniger Energie als eine Klimaanlage.” Wenn du Lehrer bist, dann frage bei deinen Schülern nach, ob sie es nur mit den Ventilatoren kühl genug haben. Die Temperatur auf 20 Grad in kälteren Monaten und 26 Grad zur Kühlung in wärmeren Monaten einzustellen kann die Energiekosten erheblich senken. Sieh auf dem Thermostat in deinem Klassenzimmer nach, um zu sehen, ob diese Einstellungen bereits vorgenommen wurden.  Wenn du Schüler bist, dann versuche zum Lehrer zu sagen: „Ich habe gelesen, dass wir Energie sparen könnten, indem wir ein paar kleine Anpassungen am Thermostat in unserem Klassenzimmer vornehmen. Ist es in Ordnung, wenn ich das ausprobiere?” Wenn du Lehrer bist, dann versuche zu deinen Schülern zu sagen: „Ich stelle den Thermostat um,  um etwas Energie zu sparen, lasst es mich aber wissen, wenn euch zu heiß/kalt ist.” Zugluft weist darauf hin, dass Fenster, Türen oder andere Stellen nicht gut versiegelt sein könnten und das kann eine Energieverschwendung bewirken. Wenn du einen Luftzug feststellst, dann sage dem Wartungspersonal der Schule bescheid. Wenn du Schüler bist, könntest du es zuerst einen Lehrer wissen lassen. Du könntest ihm jedoch anbieten, es an seiner Stelle dem Wartungspersonal mitzuteilen. Versuche etwas zu sagen wie „Ich habe festgestellt, dass es einen Luftzug in der Nähe der Fenster in unserem Klassenzimmer gibt. Ist es in Ordnung, wenn ich dem Wartungspersonal Bescheid sage oder wollen Sie es lieber selber machen?” Wenn es Regale, Teppiche oder andere Dinge gibt, die die Lüftungen im Klassenzimmer behindern, dann kann diese Hindernisse zu bewegen helfen, Energie zu sparen. Bitte um Hilfe, das Hindernis zu verschieben, wenn du welche brauchst. Wenn du Schüler bist, dann frage zuerst einen Lehrer. Versuche etwas zu sagen wie: „Ich habe festgestellt, dass der Teppich die Heizungsöffnung blockiert, und wir könnten Energie sparen, wenn wir ihn ein wenig verschieben. Wäre es in Ordnung, wenn wir das machen?”

english_section_name: Saving Energy from Heating and Cooling

summary: Schalte Computer aus oder verwende den „Standby“-Modus, wenn sie nicht in Verwendung sind. Sieh nach, ob elektronische Geräte in Mehrfachsteckdosen gesteckt sind. Sprich mit der Administration darüber, Energiestandards zu erreichen. Finde heraus, ob die Verkaufsautomaten in deiner Schule energieffizient sind.

document: Der Computerraum deiner Schule oder sogar die Elektronikausrüstung in einem „smarten“ Klassenzimmer können eine riesige Quelle verschwendeter Energie sein. Du kannst jedoch sehr viel bewirken, indem du die Einstellungen des Computers überprüfst und ein paar einfache Dinge machst, wenn der Computer nicht in Verwendung ist. Du kannst zum Beispiel:  Bildschirme und Monitore ausschalten, wenn du damit fertig bist. Nachsehen ob Computer in den „Standby“-Modus gehen, wenn sie nicht in Verwendung sind. Dafür sorgen, dass die Computer am Ende des Tages vollständig ausgeschaltet sind. Wenn du Schüler bist, dann sprich mit deinen Lehrern darüber, Regeln dazu aufzustellen, elektronische Geräte auszuschalten, wenn sie nicht in Verwendung sind. Mehrfachsteckerleisten für elektronische Geräte können deiner Schule auch helfen, Geld zu sparen. Sieh nach, ob sie bereits an deiner Schule verwendet werden. Wenn nicht, dann frage, ob du ein paar für euer Klassenzimmer besorgen kannst. Wenn du Schüler bist, dann sage etwas wie „Mehrfachsteckerleisten können helfen Energie zu sparen, weil sie es erleichtern, den Strom für mehrere Geräte ein- und auszuschalten. Wäre es möglich, ein paar für unser Klassenzimmer  zu besorgen?” Deine Schule kann bis zu 50 % ihrer Energiekosten einsparen, wenn sie zertifizierte energiesparende Geräte beschafft. Wenn deine Schule plant, neue Geräte zu kaufen, dann fordere, dass sie zertifiziert energiesparend sind.  Wenn du Schüler bist, könntest du einen Lehrer fragen, ob deine Schule bereits darauf achtet. Stelle ein paar Nachforschungen darüber an, wie deine Schule Geld sparen kann, indem sie energiesparende Geräte besorgt, und schreibe einen Bericht, den du deinem Lehrer oder der Administration zeigen kannst. Wenn du Lehrer bist, könntest du mit dem Schuldirektor darüber sprechen. Mehr Informationen zu dem Zertifikat Energy Star findest du zum Beispiel hier: https://ec.europa.eu/energy/en/energy-star Verkaufsautomaten haben einen Kompressor, der durchgehend eingeschaltet ist, um Getränke zu jeder Zeit kalt zu halten. Die Verkaufsautomaten in deiner Schule könnten aber eine Steuerung haben, die es ermöglicht, den Kompressor auszuschalten, wenn die Maschinen nicht in Gebrauch sind, zum Beispiel wenn Wochenende ist oder während der Ferien. Wenn du  Schüler bist, könntest du mit deinem Lehrer oder Schuldirektor über diese Idee sprechen. Probiere etwas zu sagen wie „Können wir eine Fernbedienung für die Kompressoren besorgen, um die Verkaufsautomaten auszuschalten und Energie zu sparen, wenn die Schule geschlossen ist?”

english_section_name: Reducing Energy Use from Electronics


summary: Übung macht den Meister. Lies deinem Kind etwas vor. Ermutige dein Kind zu kreativen Aktivitäten. Spiele Spiele, welche die volle Aufmerksamkeit deines Kindes erfordern. Baue ruhige Zeiten in die Routine deiner Familie ein. Übt während den Essenszeiten. Belohne dein Kind für deine Bemühungen.

document: Die meisten Kleinkinder können nicht von Anfang an ruhig sitzen, aber ihr könnt diese Fähigkeit zu Hause üben. Beginne damit, das Kleinkind auf deinem Schoss eine Minute lang still sitzen zu lassen. Fordere dein Kind heraus und lass es so lang wie möglich still sitzen. Nach und nach sollte dein Kind fähig sein, über eine längere Dauer still zu sitzen.  Lenke das Kind während der Übungseinheiten nicht zu sehr ab. Spielen, Kitzeln und Singen solltest du unterlassen. Du willst, dass dein Kind ein paar Minuten ruhig sitzen kann, ohne dass es währenddessen ständig unterhalten wird. Wenn das Kleinkind Fortschritte macht, dann kannst du versuchen es anstatt auf deinem Schoss auf einem Stuhl sitzen zu lassen. Setze dich neben deinem Kind hin und übe mit ihm das Stillsitzen. Wenn du deinem Kind etwas vorliest, dann wird es sich auf die Geschichte konzentrieren. So lernt es, gleichzeitig aufmerksam zu sein und still zu sitzen. Lehre deinem Kind, kleinen Details Aufmerksamkeit zu schenken: Stelle ihm Fragen und mache es auf interessante Dinge in den Bildern aufmerksam. Stelle sicher, dass Papier, Buntstifte und/oder Filzstifte in Reichweite sind. Kreative Aktivitäten können eine positive Auswirkung auf die Aufmerksamkeitsspanne deines Kindes haben. Stelle sicher, dass dein Kind ein Bild fertig malt, bevor es sich einer anderen Aktivität zuwendet. Zu Beginn mag es hilfreich sein, wenn du an den Aktivitäten teilnimmst. Wenn dein Kind merkt, dass du ihm deine volle Aufmerksamkeit schenkst, dann wird es motivierter sein, sich über eine längere Zeitspanne auf eine kreative Aktivität zu konzentrieren. Sobald er oder sie gelernt hat, etwas fokussierter und aufmerksamer zu sein, kannst du damit beginnen, dich zurückzuziehen und deinem Kind nur noch bei seinen Aktivitäten zuzuschauen. Lass dein Kind mit Bauklötzen spielen, puzzelt gemeinsam oder spielt andere Spiele, welche keine körperliche Aktivität erfordern. So kann das Kind die Feinmotorik und das Gedächtnis trainieren und lernt gleichzeitig still zu sitzen. Definiere einige Zeitpunkte, wo ihr als Familie ruhig zusammen sitzt. Das kann beispielsweise am Anfang einer Mahlzeit sein. Du kannst auch eine Zeit definieren, wo ihr alle ruhig ein Buch lest. Wenn ein Kleinkind seinen Eltern und Geschwistern zusieht, wie sie ein ruhiges Zusammensein vorleben, dann wird es selbst schneller lernen, nicht ständig zappelig zu sein. Kleine Kinder sollten lernen, währen Mahlzeiten ruhig am Tisch zu sitzen. Stelle sicher, dass dein Kind versteht, dass während den Mahlzeiten nicht herumgerannt wird. Das Kind muss still sitzen und aufessen, bevor es aufstehen und spielen gehen darf. Da die Essenszeiten zur regelmässigen Routine des Tages gehören, sind sie eine gute Möglichkeit, das Stillsitzen zu trainieren.  Sei währen den Mahlzeiten ein gutes Vorbild. Wenn ihr gemeinsam esst, dann stehe nicht auf um zu telefonieren und schaut nicht gleichzeitig fern. Ziehe es in Erwägung, deinem Kind zu erlauben, einen Teddybär oder eine Puppe als Ess-Geselle an den Tisch zu bringen. Erkläre deinem Kind jedoch, dass der Teddy oder die Puppe während dem Essen nicht herumspringen darf. Wenn das Kleinkind länger stillsitzt, dann lobe es. Wenn dein Kind ausgesprochen gutes Verhalten an den Tag gelegt hat, dann ziehe eine kleine Belohnung wie beispielsweise ein Stück Schokolade oder einen Ausflug in den Park in Erwägung.

english_section_name: Developing the Ability to Sit Still

summary: Breite dein Kind auf die Situation vor. Stelle sicher, dass die Grundbedürfnisse deines Kindes gestillt sind. Lenke dein Kind ab. Achte darauf, dass das Kind der Situation entsprechend gekleidet ist. Sei eine Autoritätsperson. Gib deinem Kind die Wahl. Lobe dein Kind für gutes Benehmen.

document: Wenn ihr an einen Ort müsst, wo dein Kind still sitzen muss, dann bereite es darauf vor. Lass dein Kind wissen, wohin ihr geht und welches Verhalten du von ihm verlangst. Typische Situationen sind beispielsweise folgende:  Restaurantbesuche. Bei Mahlzeiten im Restaurant ist es noch wichtiger als zu Hause, dass das Kind sich gut benimmt. Erwarte keine Wunder – wähle ein kinderfreundliches Restaurant – aber lass dein Kind wissen, dass es still sitzen und sich benehmen muss. Besuche beim Friseur. Wenn dein Kind herumzappelt, kreischt und herumspringt, dann wird es schwierig sein, einen guten Haarschnitt hinzubekommen. Erkläre das deinem Kind im Voraus und schlag ihm vor, dass es still sitzt und dem Friseur im Spiegel zuschaut. Medizinische Untersuchungen. Kinder müssen während medizinischen Untersuchungen still sitzen, vor allem, wenn beispielsweise Blut abgenommen wird. Bereite dein Kind im Voraus darauf auf diese Situation vor. Während der Untersuchung solltest du versuchen, dein Kind so gut es geht zu beschäftigen. Lenke es ab, indem du seine Aufmerksamkeit auf farbenfrohe Bilder lenkst und sei möglichst fantasievoll: Ein Tropfen Blut könnte beispielsweise ein Glückskäfer oder Himbeersaft sein. Konzerte, Kirchen- und Theaterbesuche. Auch hier gilt: Bereite dein Kind im Voraus darauf vor. Vergiss jedoch nicht, dass du nicht von deinem Kind erwarten kannst, während einer gesamten Messe in der Kirche still zu sitzen. Plane kleine Pausen ein, geh mit dem Kind regelmässig nach draussen. Du kannst von einem hungrigen, durstigen, übermüdeten Kind nicht erwarten, dass es still sitzt und sich benimmt. Wenn sich das Kind unwohl fühlt, dann kannst du das schlicht vergessen. Geh nirgends hin, wo man still sitzen muss, ohne vorher sicherzustellen dass die Grundbedürfnisse deines Kindes gestillt sind. Wenn dein Kind still sitzen muss – egal ob während einer Mahlzeit oder einem Arztbesuch -, dann hilft es in der Regel, wenn du es ablenkst. Lenke seine Aufmerksamkeit auf ein Gemälde, auf sein Spiegelbild beim Friseur, auf einen lustigen Song oder erzähle eine Geschichte. Wenn nötig, dann kannst du auch die Lieblingsspielzeuge, Bilderbücher und Snacks mitbringen. Manchmal kann auch ein Trickfilm oder ein elektronisches Spielzeug hilfreich sein. Das kann dann eingesetzt werden, wenn dein Kind auf jeden Fall still sitzen muss, also beispielsweise beim Arzt oder beim Friseur. Mach aber nicht zu oft davon Gebrauch, denn dein Kind gewohnt sich sonst daran, sich nur ruhig zu verhalten, wenn es einen Bildschirm vor sich hat. Wenn dein Kleinkind herumrennt, dann solltest du ihm bequeme Kleider und Turnschuhe anziehen. Wenn ihr etwas unternimmt, wo sein bestes Verhalten erwartet wird, dann zieh ihm etwas Schönes an, um diese Erwartung zu reflektieren. Lerne deinem Kind, den Unterschied zu erkennen. Kleide dein Kind nicht mit unbequemen, einengenden Kleidungsstücken ein. Du könntest dir damit ins eigene Fleisch schneiden - dein Kind könnte so zappeliger werden, als dir lieb ist. Kinder haben das Recht zu spielen und eine sorgenfreie Kindheit zu geniessen. Du musst die Dinge jedoch unter Kontrolle behalten. Vergiss nicht, dass du Regeln setzen musst und du von deinem Kind erwarten solltest, dass es sowohl dich wie auch deine Regeln respektiert. Gleichzeitig solltest du deine Erwartungen nicht zu hoch ansetzen. Bestrafe dein Kind nicht, wenn es während einer einstündigen Messe in der Kirche nicht still sitzen kann – das wäre unfair. Ziehe aber milde, altersgerechte Bestrafungen für schlechtes Benehmen in Erwägung. Du bist zwar eine Autoritätsperson, aber du solltest deinem Kind trotzdem Wahlmöglichkeiten geben. Lass dein Kind seine eigenen Entscheide fällen. Will es auf deinem Schoss oder auf einem Stuhl sitzen? Will es lieber Apfelscheiben oder etwas Käse? Wenn du ihm die Wahl gibst, dann lernt es selbstständig zu sein und Verantwortung zu übernehmen. Lass es dein Kind wissen, wenn du es toll findest, wie es sich benimmt oder wie toll es still sitzt.

english_section_name: Helping Your Child Sit Still


summary: Öffne Instagram. Tippe auf das „Suchen" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1a\/Android7search.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1a\/Android7search.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Symbol. Tippe in die Suchleiste. Wähle einen Filter. Gib deine(n) Suchbegriff(e) ein. Schaue dir die Ergebnisse an.

document: Tippe auf das Instagram App-Symbol, welches wie eine mehrfarbige, quadratische Kamera aussieht. Dies wird die Startseite von Instagram öffnen, wenn du in deinem Konto angemeldet bist. Wenn du nicht in Instagram angemeldet bist, gib deine E-Mail-Adresse (oder Telefonnummer oder deinen Benutzernamen) und dein Passwort ein, bevor du fortfährst. Das ist das Lupensymbol in der linken unteren Ecke auf dem Bildschirm. Diese befindet sich am oberen Bildschirmrand. Dies wird sowohl deine Bildschirm-Tastatur und die Filterleiste in der Nähe des oberen Bildschirmrands erscheinen lassen. Neben dem oberen Teil der „Suchen” Seite, tippe auf einen der folgenden Tabs:   Top — Zeigt eine Liste der beliebtesten (oder relevantesten) Leute, Tags und Orte an, die zu deiner Suchanfrage passen.  Leute — Beschränkt die Suchergebnisse auf Leute, deren Benutzernamen zu deiner Suchanfrage passen.  Tags — Beschränkt die Suchergebnisse auf Hashstags, die zu deiner Suchanfrage passen.  Orte — Beschränkt die Suchergebnisse auf Orte, die zu deiner Suchanfrage passen. Tippe ein, wonach du suchen möchtest und klicke dann auf Suchen auf der Tastatur.  Auf Android kannst du auf Eingabe oder ein Lupensymbol anstatt auf Suchen klicken. Wenn du nach Tags suchst, musst du nicht das Pfund-Symbol (#) in deiner Suche anfügen. Es kann sein, dass du erneut in die Suchleiste klicken musst, nachdem du einen Filter gewählt hast, damit die Tastatur wieder erscheint. Scrolle durch die Liste der Suchergebnisse, um dies zu tun. Du kannst ein Ergebnis öffnen (zum Beispiel eine Hashtag-Liste oder das Profil eines Benutzers), indem du es antippst.

english_section_name: On Mobile

summary: Öffne Instagram. Klicke in die Suchleiste. Gib dein(e) Suchbegriff(e) ein. Schaue dir die Suchergebnisse an.

document: Gehe zu https://www.instagram.com/ im Webbrowser deines Computers. Dies wird die Startseite von Instagram öffnen, wenn du angemeldet bist. Wenn du nicht in Instagram angemeldet bist, klicke auf „Anmelden“ und gib deine Benutzerdaten ein, bevor du fortfährst. Diese befindet sich oben auf der Seite, direkt neben dem „Instagram“-Schriftzug. Tippe einen Namen, ein Wort oder einen Ort ein, je nachdem wonach du suchen möchtest. Während du tippst, siehst du ein Dropdown-Menü unter der Suchleiste erscheinen; dort werden deine Suchergebnisse angezeigt. Du kannst nach unten durch die Ergebnisse scrollen, um sie wie gewünscht zu durchsuchen. Wenn du auf ein Suchergebnis klickst, wir dieses geöffnet.

english_section_name: On Desktop


summary: Geht auf ein Date. Probiere etwas Neues mit ihm aus. Macht gemeinsam Sport. Seht euch gemeinsam alte Fotos an. Besucht eine Comedy-Show oder ein Kabarett.

document: Wenn man einmal verheiratet ist, geraten romantische Verabredungen oft in Vergessenheit – allerdings ist es sehr wichtig, dass ihr weiterhin auf Dates geht und gemeinsam eine schöne Zeit verbringt, damit ihr euch für ein paar Stunden nur aufeinander konzentrieren könnt. Engagiere, wenn nötig, einen Babysitter und mache anschließend eine Reservierung im Lieblingsrestaurant deines Mannes und kaufe Tickets für einen Film, den er gerne sehen will. Da die normalen Alltagsaktivitäten des Ehelebens wenig spannend und monoton sein können, wäre es eine tolle Idee, neue Dinge auszuprobieren, um die Bindung zu deinem Ehemann zu vertiefen. Melde euch zu einem Kochkurs an, übernachtet in einer süßen Pension oder probiert eine neue Aktivität oder Sportart aus, die euch immer schon interessiert hat, z.B. Skifahren. Es fühlt sich gut an, wenn eure Körper ins Schwitzen geraten, eure Herzen schneller schlagen und ihr dabei sogar noch Zeit miteinander verbringt. Spielt gemeinsam Tennis, geht Eislaufen und haltet dabei Händchen oder macht einfach einen Spaziergang im Park. Stärkt eure Bindung über gemeinsame Erinnerungen. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass ihr schon eine Menge toller Dinge gemeinsam erlebt habt und viele tolle Erinnerungen teilt. Erinnert euch an eure Hochzeit oder Hochzeitsreise zurück, indem ihr euch alte Fotos anschaut und kommt euch durch die Erinnerungen an diese besonderen Momente wieder näher. Wenn ihr gemeinsam lachen könnt, werdet ihr ein tiefes Gefühl der Verbundenheit erleben und ihr werdet euch entspannt und glücklich fühlen. Besucht gemeinsam einen Comedy-Club in eurer Stadt oder seht euch eine lustige Komödie im Kino an.

english_section_name: Spending Time Together

summary: Integriere kleine, romantische Gesten in deine alltägliche Routine. Suche häufig Körperkontakt zu ihm. Bringe etwas Schwung ins Schlafzimmer. Sei spontan. Seht euch zusammen einen romantischen Film an, um in Stimmung zu kommen. Flirte heimlich mit ihm. Trage Klamotten, die dein Ehemann gerne an dir sieht.

document: Verwandle dein Küsschen auf die Wange wieder in einen langen, romantischen Kuss, wenn du morgens zur Arbeit gehst. Rufe ihn wieder bei seinem süßen Spitznamen, den du ihm am Anfang eurer Beziehung gegeben hast. Auch, wenn du vielleicht nicht immer die Zeit oder das Geld für große romantische Gesten, teure Geschenke oder tolle Urlaube haben wirst, braucht es nicht viel für alltägliche, romantische Gesten, die genauso viel bedeuten. Berührungen, auch wenn sie ganz subtil sind, können die Bindung zu deinem Ehemann vertiefen und Intimität fördern. Gib ihm eine innige Umarmung, wenn du von der Arbeit nach Hause kommst, halte beim Einkaufen im Supermarkt seine Hand oder biete ihm nach einem langen Tag eine Fußmassage an. Nachdem du vermutlich bereits eine Weile mit deinem Ehemann intim bist, kann es gut sein, dass ihr eine gewisse Routine im Bett entwickelt habt, die vielleicht nicht mehr ganz so spannend ist. Probiere etwas Neues aus, um wieder etwas Pepp reinzubringen. Ziehe in Erwägung, deinen Ehemann nach seinen Fantasien zu fragen, mit neuen Stellungen zu experimentieren oder einfach nur das Licht anzulassen, wenn du es normalerweise ausmachst. Wenn für gewöhnlich dein Ehemann das Liebesspiel initiiert, solltest du vielleicht mal den Anfang machen. So kannst du erreichen, dass sich dein Mann begehrt fühlt, was eurer Intimität sicher guttun wird. Es ist ganz schön schwierig, einen gewissen romantischen Funken aufrechtzuerhalten, wenn man schon einige Jahre zusammen ist und gleichzeitig noch das monotone Alltagsleben meistern muss. Bringe etwas Veränderung in euer Leben, indem ihr etwas Spannendes oder Lustiges unternehmt. Du könntest z.B. für einen Tag ein Cabrio mieten und ihn einladen, mit dir an den Strand zu fahren, um dort gemeinsam den Sonnenuntergang zu sehen. Wenn ihr aus irgendwelchen Gründen das Haus nicht verlassen könnt, solltest du zumindest zu Hause spontan sein. Du könntest z.B. ein paar Kerzen anzünden, seinen liebsten langsamen Song spielen oder ihn auffordern, in der Küche einen spontanen romantischen Tanz mit dir zu tanzen. Es kann manchmal schwierig sein, den Übergang von Arbeit, Haushalt und Kindererziehung zu romantischer und entspannender Paarzeit zu finden. Macht deshalb am besten eine romantische Komödie an oder einen dramatischeren Film mit spürbarer sexueller Spannung. Ein bisschen Heimlichtuerei kann spannend und sexy sein. Schreibe ihm während des Abendessens eine aufreizende Nachricht und schiebe sie ihm heimlich rüber oder flüstere ihm etwas Aufreizendes in sein Ohr. So kannst du etwas Spannung in eure alltäglichen Interaktionen bringen, wenn sich eure Intimität für gewöhnlich nur zu Hause abspielt. Achte darauf, wenn er sagt: „Dieses Kleid sieht toll an dir aus“ oder „Diese Jeans sieht richtig spitze an dir aus“. Trenne dich von deiner gemütlichen Jogginghose und zieh dir lieber etwas an, das dein Mann gerne an dir sieht, um körperliche Anziehung zu fördern. Als Bonus kannst du ihm so auch zeigen, dass du hörst, was er sagt.

english_section_name: Maintaining the Spark

summary: Sage ihm, was du an ihm liebst. Zeige Interesse an den Dingen, die er mag. Gib ihm deine volle Aufmerksamkeit, wenn er sich danach sehnt. Schreibe ihm eine süße Liebesbotschaft. Lasse ihn entspannen. Schlage einen “Männerabend” vor.

document: Jeder Mensch bekommt gerne Komplimente, besonders vom Partner. Versuche, daran zu denken, deinem Ehemann jeden Tag eine Sache zu sagen, die du an ihm liebst, damit er sich geliebt und geschätzt fühlt.  Wenn er die ganze Woche sehr hart gearbeitet hat, könntest du etwas sagen wie: “Ich finde es toll, wie hart du arbeitest, damit es deiner Familie gut geht”. Wenn sich die Sonne in seinen Augen spiegelt, könntest du ihm das ebenfalls sagen. Sage etwas Ähnliches wie „An den meisten Tagen sind deine Augen braun, aber das Sonnenlicht bringt den Hauch Grün besonders schön hervor. Ich liebe deine Augen“. Häufig ist es sehr einfach, über gemeinsame Interessen eine Bindung aufzubauen. Wenn du allerdings Interesse an Dingen zeigst, für die nur dein Ehemann eine Leidenschaft hat, kannst du ihm zeigen, dass dir sein wahres Ich am Herzen liegt. Stelle ihm Fragen zu Themen, mit denen er sich auskennt und probiere Aktivitäten aus, die er liebt. Wenn dein Ehemann beispielsweise als Mechaniker arbeitet und du eigentlich gar nichts für Autos übrighast, solltest du ihm dennoch ein paar Fragen stellen. Sage etwas wie: „Welches Teil ist am schwierigsten zu reparieren? Wie hast du es wieder in Ordnung gebracht?“. Wenn dir dein Ehemann mitteilt, dass er über etwas sprechen möchte, solltest du ihn nicht abweisen oder ihm nur mit halbem Ohr zuhören und deine aktuelle Tätigkeit weiter ausführen, denn dadurch könnte er dein Eindruck bekommen, er hätte in deinem Leben keine große Relevanz. Wenn er mit dir sprechen möchte, solltest du den Abwasch kurz unterbrechen und das Handy weglegen und ihm stattdessen tief in die Augen sehen, um sicherzustellen, dass er sich besonders fühlt. Es kostet kaum Zeit und Mühe, ein paar liebevolle Worte aufzuschreiben, aber es wird deinen Ehemann garantiert zum Lächeln bringen. Schreibe ein paar süße, liebevolle Botschaften für einen guten Start in den Tag auf kleine Zettelchen und verstecke sie in seiner Tasche oder seinem Mittagessen, bevor er zur Arbeit geht. Alternativ kannst du ihm im Laufe des Tages eine SMS schicken, in der du ihm mitteilst, dass du ihn liebst und vermisst. Das Leben kann manchmal ganz schön hektisch sein, daher wird dein Mann einen „entspannten Abend“ vielleicht sehr genießen können. Übernimm die Haushaltspflichten, für die normalerweise er zuständig ist und ermögliche ihm so etwas Zeit für sich selbst. Diese nette und verständnisvolle Geste wird bewirken, dass sich dein Ehemann besonders und geliebt fühlt. Es kann gut sein, dass dein Ehemann diesen Vorschlag als selbstlosen Akt wahrnehmen wird. Indem du ihn dazu ermutigst, auszugehen und Männersachen zu unternehmen, ermöglichst du ihm eine spannende, lustige Zeit und du kannst ihn glücklich machen, ohne dass du ihm Druck machst, dich in seine Aktivitäten einbeziehen zu müssen.

english_section_name: Showing That You Care