summary: Finde einen angemessen großen Ast oder Jungbaum. Säubere den Ast. Schaffe einen "Einschub" für das Messer. Bringe das Messer an.

document: Wenn du einen Speer mit einer Messerspitze herstellen möchtest, solltest du einen Schaft finden, den du zwar leicht zurechtschneiden kannst, der aber fest genug ist, um ihn als Waffe oder Werkzeug zu verwenden. Vermeide daher Grünholz. Kürzlich abgestorbenes Holz ist ideal. Suche nach einem Ast, dessen Durchmesser in etwa 2,5 cm beträgt. Schneide kleine Zweige und Unregelmäßigkeiten ab und säubere den Schaft. Unter Umständen solltest du Teile der Rinde entfernen, damit du einen besseren Halt finden kannst. Suche dir ein Ende aus, welches du als Spitze verwenden möchtest. Mit einem scharfen Messer solltest du dort nun einen langen, dünnen, vertikalen Streifen des Astes abschneiden, bis du eine Art "Einschub" für das Messer geschaffen hast.  Dieser "Einschub" wird dafür sorgen, dass dein Speer stabiler wird und du das Messer sicherer am Schaft befestigen kannst.  Stütze den Ast an einem anderen Baum oder an einem Stumpf ab, um diesen Prozess sicherer und einfacher zu gestalten. Verwende ein Seil oder eine andere Art von Band, um das Messer am Ast zu befestigen. Binde ein Ende des Seils an einem Baumstamm fest und wickle das andere Ende um das Messer und den Ast. Entferne dich nun soweit vom Baumstamm, bis das Seil gespannt ist. Sorge nun mit deinem Körpergewicht dafür, dass es gespannt bleibt, während du damit beginnst, das Seil um das Messer und den Schaft zu wickeln. Wickle das Seil über den gesamten Messerschaft bis hin zur Klinge. Sichere das Messer zusätzlich, indem du das Ganze noch einmal umwickelst. Verknote danach die Enden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Make-a-Spear-Step-7Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-a-Spear-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Make-a-Spear-Step-7Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-a-Spear-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Making a Knife Spear

summary: Kaufe eine Speerspitze. Finde einen passenden Schaft. Prüfe, ob die Spitze gut sitzt. Bringe nun die Speerspitze an.

document: Speerspitzen findest du bei verschiedenen Schmieden online. Unter Umständen findest du auch welche in Survival-Outdoor-Läden oder bei Schmieden in deiner Umgebung. Unter Umständen sind gekaufte Speerspitzen stumpf. Du kannst, wenn du magst, die Speerspitze auch selbst schärfen, oder sie von einem Profi schärfen lassen. Der Schaft des Speers ist einfach der Stock, an welchem die Speerspitze befestigt wird.   Wenn du Geld für eine schöne Speerspitze ausgegeben hast, wirst du wahrscheinlich auch noch etwas für einen schönen Eschenschaft hinlegen wollen. Je nach Dicke des Schaftes musst du eventuell ein Ende zuspitzen, damit du die Speerspitze sicher befestigen kannst. Achte aber darauf, dass du grade genug abschnitzt, damit die Speerspitze ordentlich befestigt werden kannst - wenn du zu viel abschneidest und der Schaft zu schmal für die Spitze wird, dann wird sie zu locker sitzen. Schiebe die Speerspitze auf den Schaft und prüfe, ob sie auch eng anliegt. Die Spitze verfügt eventuell bereits über kleine Löcher in der Halterung, also im hohlen Ende, welches über den Schaft gestülpt wird. Markiere dir die Stellen, an welchen diese Löcher liegen werden, mit einem Bleistift. Hier wirst du kleine Löcher bohren. Du kannst sie mit einem kurzen Nagel oder einem Stift befestigen. Alternativ kannst du auch Kleber oder Epoxyd verwenden, wenn du keinen Zugriff auf eine Bohrmaschine hast.  Wenn die Speerspitze mehrere Löcher zum befestigen hat, dann achte darauf, dass du senkrecht in den Schaft bohrst, damit der Nagel oder der Stift auch senkrecht angebracht werden kann.  Schlage kurze Nägel in die Löcher, um damit die Speerspitze am Schaft zu befestigen. Fixiere dabei den Schaft mit einer Zange oder am besten in einem Schraubstock, damit er beim Hämmern nicht wegrutscht.  Verwende einen Kugelhammer, um die Kanten des Nagels abzurunden und der Oberfläche der Speerspitze anzugleichen. Dadurch fixierst du ihn und er wird an Ort und Stelle bleiben. Wiederhole diesen Prozess mit den anderen Nägeln, bis die Speerspitze fest sitzt.

english_section_name: Hafting a Store-Bought Spearhead

summary: Besorge dir einen Ast und/oder eine Holzstange. Spitze deinen Speer an. Schaffe ein kleines Feuer, um die Spitze des Speers zu "backen".

document: Der Ast bzw. die Stange sollte mindestens so groß sein wie du selbst. Am besten ist es, wenn der Ast sogar noch etwas größer ist als du, damit du eine noch größere Reichweite hast.  Der Ast sollte im Idealfall einen Durchmesser von 2,4 cm bis 4 cm haben.  Hartholz, zum Beispiel Esche oder Eiche, eignet sich für dieses Projekt am besten.  Wenn du deinen Speer in der Wildnis schnitzt, solltest du in deiner Umgebung nach einem jungen Baum in der richtigen Größe suchen. Du kannst aber auch Äste von einem lebendigen oder toten Baum abschneiden; das hängt ganz davon ab, was du finden kannst. Verwende ein Messer oder ein kleines Beil und spitze vorsichtig ein Ende des Astes an.  Schnitze die Spitze mit kleinen, gleichmäßigen Schnitten - schnitze stets von deinem Körper weg, damit du dich nicht verletzt. Das kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Selbst mit einem scharfen Messer kann es sowohl anstrengend als auch gefährlich sein, Holz zu schnitzen. Sobald du mit der Spitze deines Speeres zufrieden bist, solltest du diese über die Flammen halten, bis du siehst, dass sich die Farbe des Holzes verändert. Drehe die Spitze über dem Feuer, bis sie komplett "gebacken" ist. Dabei wird dem Holz die Feuchtigkeit entzogen, wodurch es robuster und leichter wird. Feuchtes Holz ist weich, trockenes Holz ist hart. Indem du die Speerspitze über das Feuer hältst, entziehst du ihr die gesamte Feuchtigkeit - du erhältst also eine feuergehärtete Spitze.

english_section_name: Making a Simple Spear From a Branch or Pole


summary: Nimm mit dem Einverständnis deines Arztes nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR). Befrage deinen Arzt zu Celecoxib. Besprich mit deinem Arzt Piroxicam. Rede mit deinem Arzt über eine Operation als letzten Ausweg.

document: Rede mit deinem Arzt darüber, NSAR zu nehmen, die dir dabei helfen, mit den Schmerzen umzugehen, während du dich erholst. NSAR reduzieren Schwellungen und lindern die von deiner Knöchelverletzung verursachten Schmerzen. Übliche rezeptfreie NSAR sind unter anderem Ibuprofen (Advil® oder Motrin®) oder Naproxen (Naprosyn®).  Rede mit deinem Arzt, bevor du NSAR anwendest, falls du Herzprobleme, Bluthochdruck, Nierenschäden oder Diabetes hast. Celecoxib reduziert wirksam Entzündungen, die durch eine Knöchelverletzung verursacht wurden. Das liegt daran, dass es die Produktion von Prostaglandin kontrolliert, welches Entzündungen verursacht. Du solltest dieses Medikament nach den Mahlzeiten einnehmen, weil es auf leeren Magen eingenommen zu Bauchschmerzen führen kann. Piroxicam stoppt die Prostaglandinbildung. Es ist ein Medikament, das unter der Zunge schmilzt und direkt ins Blut geht, so dass es Schwellungen schnell reduziert. Eine operative Therapie wird bei Knöchelverstauchungen selten durchgeführt. Sie wird bei schweren Knöchelverstauchungen vorgenommen, die auf monatelange Rehabilitation und medikamentöse Therapie nicht ansprechen. Frage deinen Arzt, ob dieses eine gute Option für dich sein könnte, falls deine Knöchelverstauchung schwer ist und trotz langer Rehabilitationsphase nicht besser geworden ist.

english_section_name: Using Medicine to Reduce Swelling

summary: Vereinbare einen Termin bei deinem Arzt oder gehe in die Notaufnahme. Beachte hohe Knöchelverstauchungen. Befolge die Anweisungen deines Arztes. Ruhe deinen Knöchel zwei oder drei Tage lang aus, nachdem die Verletzung passiert ist. Vereise deinen Knöchel.  Lege eine Bandage an Lege deinen Knöchel hoch. Unterstütze deinen Knöchel, während er sich erholt. Mache dich auf eine Genesungsdauer von etwa zehn Tagen gefasst.

document: Lasse dich sofort ärztlich behandeln, wenn du verletzt wurdest und Schmerzen hast. Gehe in die Notaufnahme, falls du glaubst, dass du eine sofortige Behandlung brauchst, oder falls du nicht zu deinem regulären Arzt gehen kannst. Wenn dein Arzt dich untersucht, stellt er dir Fragen und überprüft dich auf bestimmte Anzeichen, um den Grad und die Art deiner Verletzung zu bestimmen. Sei bezüglich deiner Schmerzen und weiteren Symptome ehrlich, um deinem Arzt dabei zu helfen, deine Verletzung zu diagnostizieren und zu behandeln. Das sind die drei Verletzungsgrade:  Grad I ist ein teilweiser Riss des Bandes ohne Funktionsverlust oder Beeinträchtigung. Du kannst noch laufen und die betroffene Seite belasten. Du hast eventuell leichte Schmerzen und eine leichte Blaufärbung.  Grad II ist ein unvollständiger Riss des Bandes oder der Bänder mit mäßiger funktionaler Beeinträchtigung. Das bedeutet, dass es schwierig ist, den betroffenen Fuß zu belasten, und du eventuell Gehhilfen benötigst. Du hast mäßige Schmerzen, Blaufärbungen und Schwellungen. Dein Arzt beobachtet auch einige Einschränkungen in deiner Beweglichkeit.  Grad III ist ein vollständiger Riss und ein Verlust der Stabilität. Du bist nicht in der Lage, aufzutreten oder ohne Hilfe zu gehen. Du hast starke Blaufärbungen und Schwellungen. Übliche Verstauchungen betreffen die anteriore talofibulare Band, welches den Knöchel stabilisiert und gewöhnlich durch Verdrehen des Knöchels verletzt wird. Diese Verletzungen betreffen den unteren Bereich des Knöchels, allerdings kannst du auch eine Verletzung des oberen Knöchelbereiches erleiden, besonders wenn du ein Sportler bist. Hierbei ist ein anderes Band betroffen, die Syndesmose, das sich oberhalb des Knöchels befindet. Bei dieser Verletzung gibt es weniger Blutergüsse und Schwellungen, aber wahrscheinlich ist sie schmerzhafter und braucht länger zum Heilen. Nachdem du deinen geschwollenen Knöchel einschätzen lassen hast, musst du dich an den Behandlungsplan deines Arztes halten, um deinen Knöchel zu kurieren. Dein Arzt empfiehlt dir höchst wahrscheinlich, deinen Knöchel eine Zeit lang auszuruhen, zu vereisen, eine Bandage anzulegen und ihn hochzulegen. Rufe deinen Arzt an, falls deine Symptome sich verschlimmern oder falls sie nicht mit der Zeit besser werden. Erkundige dich nach einer Physiotherapie, falls du eine schwere Verletzung hast. Physiotherapie könnte dabei helfen, deine Heilung zu beschleunigen, und die Übungen reduzieren die Wahrscheinlichkeit, dass du dir den Knöchel wieder verstauchst. Darauf zu achten, dass dein Knöchel zwei oder drei Tage lang reichlich Ruhe bekommt, hilft dabei, deine Genesung zu beschleunigen. Das bedeutet, Sport oder andere körperliche Aktivitäten zu vermeiden, bei denen dein Knöchel belastet wird. Du musst dir eventuell ein paar Tage freinehmen, falls du eine Arbeit hast, bei der du die meiste Zeit des Tages auf den Beinen bist. Lege für 15 bis 20 Minuten am Stück Eis auf deinen Knöchel, um Schwellungen zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern. Wenn du Eis auf deinen Knöchel legst, reduziert es die Durchblutung des Bereichs, so dass die Schwellung schneller zurückgeht. Deinen Knöchel zu vereisen kann dir auch dabei helfen, mit den Schmerzen zurechtzukommen. Umwickle den Eisbeutel mit einem Handtuch, bevor du ihn auf deine Haut legst. Warte etwa eine Stunde, nachdem du deinen Knöchel vereist hast, bevor du ihn erneut vereist. Ihn übermäßiger Kälte auszusetzen könnte Hautschäden verursachen. . Indem du deinen Knöchel bandagierst, schränkst du deine Bewegung ein. Bandagen verringert die Schwellung und beschleunigen auch die Heilung. Wickle eine ACE®-Binde oder eine andere Kompressionsvorrichtung um den verletzten Bereich.  Nimm die Bandage abends ab. Eine Kompression über Nacht könnte eine vollständige Drosselung der Durchblutung im Fuß bewirken und Gewebetod verursachen. Kinesio Taping ist eine andere Art von Bandage, die sich ald hilfreich beim Abschwellen erwiesen hat. Frage deinen Arzt oder Physiotherapeut, ob sie mit dieser Technik vertraut sind. Hochlegen schränkt die Durchblutung des betroffenen Knöchels ein, was dabei hilft, die Schwellung zu reduzieren. Du kannst deinen Knöchel im Sitzen oder im Liegen hochlegen. Stütze deinen Knöchel mit ein paar Kissen oder Decken ab, so dass er oberhalb deines Herzens liegt. Deinen Fuß zu entlasten, indem du es vermeidest, auf ihm zu stehen, hilft dir dabei, schneller zu genesen. Du kannst Gehhilfen oder einen Gehstock benutzen, um dich abzustützen, wenn du laufen musst. Denke daran, dass du deinen Knöchel unterstützen musst, wenn du Treppen hinauf- oder hinabsteigst..  Mache den ersten Schritt mit deinem unverletzten Fuß, wenn du Treppen hinaufsteigst. Das gesunde Bein trägt die ganze Last des Körpers und muss gegen die Schwerkraft ankämpfen. Mache den ersten Schritt mit deinem verletzten Fuß, wenn du Treppen hinabsteigst. Das erlaubt der Schwerkraft, dem verletzten Bein beim Hinabsteigen zu helfen. Die Anweisungen deines Arztes zu befolgen und deinen verletzten Knöchel nicht zu belasten hilft dir dabei, zu genesen. Es dauert aber oftmals bis zu zehn Tage, bis man sich von Knöchelverletzungen erholt hat. Versuche nicht, deine Genesung zu übereilen, sonst könntest du deine Verletzung verschlimmern. Nimm dir notfalls frei und bitte Freunde und Familie um Hilfe, während du dich erholst.

english_section_name: Promoting a Fast Recovery

summary: Halte dich an kalte Umschläge. Verzichte auf Alkohol. Bewege dich vorsichtig. Warte, bevor du deinen Knöchel massierst.

document: Meide Wärme, während dein Knöchel sich erholt. Wärme erhöht die Durchblutung des verletzten Bereichs und verschlimmert Entzündungen. Warme Umschläge, Sauna und heiße Duschen schaden in den ersten drei Tagen, nachdem deine Verletzung aufgetreten ist, mehr als sie nützen. Halte dich während dieser Zeit von Wärme fern und halte dich an kalte Umschläge, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Trinke keinen Alkohol, während du dich erholst. Alkoholische Getränke erweitern die Blutgefäße im Körper. Wenn deine Blutgefäße sich weiten, kann die Schwellung in deinem Knöchel viel schlimmer werden. Alkohol verzögert außerdem den Heilungsprozess, also ist es keine schlechte Idee, ihn zu meiden, während du dich erholst. Halte dich vom Laufen und anderen körperlichen Aktivitäten fern, um sicherzugehen, dass dein Knöchel verheilt. Laufen und andere anstrengende körperliche Aktivitäten machen die Sache nur schlimmer. Ruhe dich mindestens eine Woche lang aus, bevor du den Sport wiederaufnimmst. Massiere deinen Knöchel mindestens eine Woche lang nicht. Es könnte zwar nach einer guten Idee klingen, die Schmerzen in deinem Knöchel weg zu massieren. Jedoch übt eine Knöchelmassage nur noch zusätzlichen äußeren Druck auf deine Verletzung aus. Dieser äußere Druck verschlimmert die Schwellung sogar. Nachdem du deinem Knöchel eine Woche lang erlaubt hast, sich auszuruhen und zu genesen, kannst du damit anfangen, ihn vorsichtig zu massieren.

english_section_name: Reducing Activities That May Increase Swelling


summary: Benutze Zahnseide. Stelle eine Paste her. Stelle ein Peeling her. Spüle mit Wasserstoffperoxid. Bediene dich im Kühlschrank. Kaufe aufhellende Zahnpasta. Gewöhne dir eine Routine an.

document: Wenn du nicht regelmäßig mit Zahnseide reinigst, können sich gelbliche Ablagerungen in den Zahnzwischenräumen ansammeln. Ein Großteil der Ansammlungen, die für die Verfärbungen verantwortlich sind, kann sofort durch die Reinigung mit Zahnseide entfernt werden. Stelle sicher, dass du die Reinigung deiner Zähne mit Zahnseide zu einer täglichen Gewohnheit machst.  Benutze eine gut bemessene Länge der Zahnseide. Der Faden sollte etwa 45 cm lang sein. Greife die Zahnseide fest mit beiden Händen und bewege sie zwischen deinen Zähnen auf und ab. Forme die Zahnseide zu einem "C", damit du die gesamte Oberfläche abdecken kannst. Benutze immer wieder frische Sektionen der Zahnseide, wenn du sie in deinem Mund hin und her bewegst.   Bewege die Zahnseide auf jeder Zahnoberfläche mindestens sechsmal auf und ab, aber verletze dein Zahnfleisch dabei nicht. Das Aufhellen deiner Zähne muss nicht teuer sein. Du kannst verschiedene Mittel probieren, die du vielleicht bereits daheim hast. Eine wirksame Methode ist die Zubereitung einer Paste aus Backsoda und Zitronensaft. Backsoda kann den pH-Wert in deinem Mund ausgleichen und Zitronensaft ist ein natürliches Bleichmittel.  Du wirst ein paar Teelöffel Backsoda und eine kleine Menge Zitronensaft brauchen. Mische die beiden Zutaten, bis du die dicke (teilweise flüssige) Konsistenz einer Paste erreichst. Streiche die Paste unter Benutzung einer Zahnbürste auf alle Zähne. Lasse sie für eine Minute einwirken und spüle deinen Mund anschließend mit reichlich Wasser aus. Sei vorsichtig und putze deine Zähne mit dieser Paste nicht zu fest, weil du den Zahnschmelz sonst abschleifen könntest. In Verbindung mit Salz und Erdbeeren kann Backsoda auch zur Herstellung eines Peelings verwendet werden. Das Salz wird als eine Art Peeling wirken, das den Schmutz von deinen Zähnen schleift. Die Erdbeeren enthalten viel Vitamin C, das nützlich zum Aufbrechen von Plaque ist.  Zur Herstellung dieses Peelings wirst du zwei bis drei Erdbeeren brauchen. Zerdrücke sie, füge eine Prise Salz und eine Portion Backsoda in der Größe einer 1 Cent Münze hinzu. Verteile dieses Peeling mit einer Zahnbürste auf deinen Zähnen. Lasse es fünf Minuten einwirken und spüle es anschließend ab. Wasserstoffperoxid ist in den meisten Haushalten ein gebräuchlicher Artikel und kommt häufig bei der Behandlung kleinerer Schnitte oder Kratzer zur Anwendung. Es kann auch als preiswerte Methode zum Aufhellen der Zähne verwendet werden. Spüle deinen Mund einfach für ein paar Sekunden mit einer sehr kleinen Menge Wasserstoffperoxid aus. Putze deine Zähne anschließend so, wie du sie normalerweise putzt. Zusätzlich zu Erdbeeren und Zitronen gibt es andere Lebensmittel, die dir beim Entfernen von gelblichen Flecken in deinen Zahnzwischenräumen helfen können. Probiere eine Anwendung mit Orangenschale aus. Reibe die Schale einer Orange vor dem Zubettgehen für einige Minuten über deine Zähne. Das Vitamin C wird dir bei der Aufspaltung der gelblichen Verfärbungen helfen. Innerhalb einiger Wochen solltest du Ergebnisse sehen können. Wenn du deine aufhellenden Produkte nicht selbst herstellen möchtest, gibt es viele Mittel, die du kaufen kannst. Suche nach einer Zahnpasta, die speziell wegen ihrer aufhellenden Wirkung angepriesen wird. Suche zudem nach einer Marke, die von der Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund und Kieferheilkunde anerkannt ist. Deine lokale Drogerie wird viele Optionen für dich bereithalten. Einige dieser Methoden werden dir sofort hellere Zähne bescheren. Für die besten Ergebnisse solltest du dir allerdings Maßnahmen zur Entfernung der gelblichen Verfärbungen angewöhnen. Bei regelmäßiger Anwendung wirst du die Gesundheit deiner Zähne fördern und du wirst auch deutlichere und länger anhaltende Ergebnisse sehen können.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Praktiziere eine gute Mundhygiene. Vermeide bestimmte Lebensmittel. Beachte die Einnahme von Medikamenten. Gib das Rauchen auf Benutze die Produkte regelmäßig.

document: Die beste Möglichkeit zu Verhütung gelblicher Zähne ist eine gute Mundhygiene. Bitte deinen Zahnarzt um Tipps zur richtigen oralen Pflege. Stelle sicher, dass du die korrekten Methoden für das Zähneputzen und die Reinigung mit Zahnseide kennst.   Das Wichtigste, was du für deine Zähne tun kannst, ist einzig das Zähneputzen. Stelle sicher, dass du deine Zähne mindestens zweimal täglich mit einer weichen Zahnbürste und einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzt. Stelle sicher, dass du mindestens alle zwei Monate eine neue Zahnbürste benutzt. Die Reinigung mit Zahnseide ist eine andere großartige Möglichkeit, deine Zähne sauber zu halten. Du solltest täglich mit Zahnseide reinigen und sicherstellen, dass du den Zahnzwischenräumen zwischen allen Zähnen besondere Aufmerksamkeit schenkst. Sei dabei sanft aber bestimmt. Die Dinge, die du isst und trinkst, können die Farbe deiner Zähne beeinflussen. Wenn du dir Sorgen wegen deiner Verfärbungen machst, solltest du deinen Konsum von Kaffee, dunkelfarbigen Limonaden und Rotwein beschränken. Du wirst vielleicht auch Kartoffeln vermeiden wollen, da die Stärke die Säurewerte in deinem Mund erhöhen kann und sie deinen Zahnschmelz zerfrisst.  Wann auch immer möglich, solltest du versuchen, einen Strohalm beim Trinken von Kaffee oder dunkelfarbigen Getränken zu benutzen,  weil damit die Interaktion zwischen Zahnschmelz und Farbpigmenten reduziert wird. Wenn du ein starkes Vergilben deiner Zähne bemerkst, solltest du deinen Arzt fragen, ob Medikamente die Ursache dafür sein können. Bestimmte Antibiotika sind bekannt dafür, dass sie Verfärbungen verursachen. Andere Schuldige können bestimme Antihistamine und manche Medikamente zur  Regulierung des Blutdrucks sein. . Tabak verfärbt deine Zähne. Es gibt viele Gründe, die dafür sprechen, mit dem Rauchen aufzuhören, und die orale Gesundheit ist einer von ihnen. Wenn du rauchst, solltest du deinen Arzt nach einer sicheren Methode zum Entwöhnen fragen. Zusätzlich zu aufhellenden Zahnpasten kannst du auch aufhellende Streifen und Mundspülungen kaufen, um die Entstehung von gelben Zähnen zu verhüten. Bitte deinen Zahnarzt, dir ein Produkt zu empfehlen, auf das er vertraut. Mache es dir zur Gewohnheit, die aufhellenden Produkte regelmäßig zu benutzen. Damit kannst du die Entstehung von gelblichen Flecken in deinen Zahnzwischenräumen verhüten.

english_section_name: Preventing Yellow Stains

summary: Wähle einen Zahnarzt deines Vertrauens. Benutze ein bleichendes Gel. Benutze abschleifende Streifen. Probiere die Lasermethode aus. Besuche ein dentales Spa. Kenne die Risiken.

document: Die Auswahl deines Zahnarztes ist ebenso wichtig wie die Wahl jeglicher anderer medizinischer Fachkräfte. Frage deine Freunde oder Kollegen, ob sie eine Zahnarzt haben, den sie mögen. Du kannst auch viele Informationen durch das Lesen von online Bewertungen sammeln. Wenn du deinen Zahnarzt besuchst, solltest du sicherstellen, dass er gewillt ist, all deine Fragen bezüglich der Prozedur, an der du interessiert bist, ausführlich zu beantworten. Dein Zahnarzt wird dir wahrscheinlich eine bleichende Prozedur empfehlen, die auf einem Bleichmittel – meist in der Form eines Gels – basiert. Er wird einen Abdruck von deinen Zähnen machen und damit eine Form anfertigen, die perfekt in deinen Mund passt. Das Gel wird in die Form gefüllt und du wirst die präparierte Form für eine bestimmte Zeit im Mund behalten.   Dies ist eine schmerzlose Prozedur, aber du solltest trotzdem keine Scheu haben, deinem Zahnarzt Fragen zu stellen oder deine Bedenken mit ihm zu besprechen. Dein Zahnarzt wird diese polierenden Streifen sehr wahrscheinlich haben. Diese dünnen Streifen sind aus einem Material, das Schleifpapier ähnlich ist. Sie können zwischen deine Zähne geschoben werden und die Vergilbung abschleifen. Der Zahnarzt wird den Streifen zum Polieren deiner Zähne langsam vor- und zurückschieben. Da diese Streifen abschleifend sind, solltest du diese Prozedur besser deinem Zahnarzt überlassen und nicht versuchen, sie selbst daheim durchzuführen, oder du riskierst, deinen Zahnschmelz zu verletzen.  Trinke nach dieser Behandlung keine farbigen Getränke wie Wein, Kaffee, Coca Cola. Eine Aufhellung mit Laser ist eine der neuesten Methoden, die von Zahnärzten eingesetzt wird. Sie umfasst das Bestreichen deiner Zähne mit Wasserstoffperoxid und die Bestrahlung mit einem sehr starken Licht. Diese Prozedur ist schnell und schmerzlos. Allerdings kann sie teuer sein und deine Versicherung wird die Kosten möglicherweise nicht übernehmen. Stelle sicher, dich bei deinen Versicherungsanbieter zu erkundigen, bevor du eine Laserbehandlung zum Aufhellen deiner Zähne vereinbarst. Viele Menschen haben Furcht vor dem Zahnarztbesuch. Falls sich dies für dich bekannt anhört, kannst du versuchen, ein dentales Spa aufzusuchen. Diese speziellen Zahnarztpraxen werden deine Zähne aufhellen, aber sie bieten dir auch viele Spa-Angebote. Denke an weiche Decken und vielleicht sogar eine kleine Schultermassage. Diese Option ist für Personen großartig, die wegen jeder Art oraler  Prozedur nervös werden. Bevor du dich etwaigen, aufhellenden Prozessen unterziehst, solltest du sicherstellen, die möglichen Nebenwirkungen mit deinem Zahnarzt zu besprechen. Obwohl das Aufhellen der Zähne weitestgehend als sicher betrachtet wird, können potentiell Probleme auftreten. Die häufigsten Schwierigkeiten sind eine gesteigerte Sensibilität der Zähne und des Zahnfleischs.  Dein Zahnarzt wird den aufhellenden Prozess auf deinen Gesundheitszustand abstimmen. Die Art, wie du zubeißt oder lächelst, sind einige der wichtigsten Faktoren für eine angemessene, aufhellende Behandlung.

english_section_name: Visiting Your Dentist


summary: Stelle eine flüssige Seife her. Lege Oliven ein Entstopfe Abflüsse.

document: Hausgemachtes Laugenwasser aus Kaliumhydroxid ist ideal für die  Herstellung von Flüssigseifen. Du kannst auch deine eigene Olivenölseife herstellen, bei deren Zubereitung viel Fett verwendet wird, um eine feuchtigkeitsspendende Seife zu erhalten.   Kaliumhydroxidlauge ist für die Herstellung fester Seifenstücke nicht ideal. Für die Herstellung dieser Art von Seifen solltest du Natriumhydroxid verwenden, das du in Baumärkten, Geschäften für landwirtschaftlichen Bedarf und online kaufen kannst. . Es gibt verschiedene Lebensmittel, wie Oliven und Lutefisk, die in Lauge eingelegt werden. Du kannst dein eigenes, hausgemachtes Laugenwasser zum Einlegen deiner Oliven und anderer Lebensmittel daheim verwenden. Weil Lauge so ätzend ist und organisches Material, wie Haare und Haut zerfrisst, wird es seit langer Zeit als Haushaltsreiniger und zur Reinigung von Abflüssen verwendet. Du kannst dein Laugenwasser zum reinigen deiner Abflüsse in der Waschküche oder dem Vielzweckraum verwenden. Du kannst deinen Badewannenabfluss reinigen und den Abfluss deiner Spüle von Verstopfungen befreien.

english_section_name: Using Lye Water

summary: Fülle das Fass mit Holzasche. Stelle das Fass auf stabile Klötze. Positioniere den Eimer unter den Löchern im Fass. Gieße Regenwasser über die Asche. Ziehe deine persönliche Schutzausrüstung an. Sammle das heraustropfende Wasser. Teste die Stärke. Lasse das Wasser noch einmal durchlaufen, bis es stark genug ist.

document: Fülle die Holzasche, die du in deinen Metalleimern gesammelt hast, in das Holzfass. Schaufle die Holzasche auf das Stroh. Fülle das Fass bis zehn Zentimeter unterhalb der Oberkante. Setze das Fass auf stabile Klötze, damit die Löcher darunter zugänglich sind. Das Fass muss hoch genug vom Boden stehen, damit ein Eimer darunter passt.    Du kannst das Fass auch in einen offenen Holzrahmen stellen. Stelle sicher, dass das Fass stabil steht und nicht umfällt. Dieser Eimer wird das Laugenwasser auffangen und deshalb muss er aus einem laugensicheren Material bestehen. Geeignete Eimer sind:   Glas Edelstahl Kunststoff Nummer Fünf Stabiler Kunststoff Gib das Regenwasser eimerweise langsam in das Holzfass. Du möchtest insgesamt genug Wasser einfüllen, um die Asche anzufeuchten, aber nicht einzuweichen. Sobald du die Wasserlinie auf der Oberseite des Eimers erkennen kannst und die Asche zu schwimmen beginnt, solltest du kein Wasser mehr hinzuzugeben.   Achte darauf, wie viele Eimer Wasser du in das Fass füllst. Das gibt dir eine Vorstellung davon, wie viele Eimer Laugenwasser du erwarten kannst. Du musst das Fass nicht mit einem Deckel abdecken, aber du solltest sicherstellen, dass es vor Regen geschützt ist, falls es einen Sturm gibt. Lauge ist sehr ätzend und korrosiv. Sie verbrennt die Haut, verursacht Blindheit und sie kann organisches Gewebe und anorganische Materialien zerstören. Es ist sehr wichtig, bei der Arbeit mit Lauge und Laugenwasser extrem vorsichtig zu sein und deine persönliche Schutzausrüstung zu tragen:    Schutzbrille Stabile Schuhe oder Stiefel Ellbogenlange Kunststoffhandschuhe Nach einigen Stunden wird das erste Laugenwasser aus den Löchern an der Unterseite des Fasses zu laufen beginnen. Lasse den Eimer bis zehn Zentimeter unterhalb der Oberkante vollaufen. Entferne den Eimer vorsichtig unterhalb des Fasses, sobald er voll genug ist. Gehe sehr sorgsam vor, damit du das Laugenwasser nicht verschüttest.  Ersetze den Eimer durch einen frischen Eimer, um das restliche Wasser aufzufangen. Dein Laugenwasser muss eine bestimmte Stärke haben, bevor du es zur Herstellung von Seife verwenden kannst. Das Laugenwasser wird nach einem einzelnen Durchlauf vielleicht noch nicht optimal sein, aber du kannst es testen. Es gibt vier verschiedene Tests, mit denen du die Stärke der Lauge testen kannst:  Benutze pH-Teststreifen. Du brauchst einen pH-Wert von 13. Benutze ein pH-Messgerät und finde heraus, ob der pH-Wert 13 beträgt. Gib eine kleine Kartoffel in das Laugenwasser. Wenn die Kartoffel sinkt, ist das Laugenwasser nicht stark genug. Wenn sie schwimmt, ist die Lauge fertig. Tauche eine Hühnerfeder in die Lauge. Wenn sich die Feder nicht auflöst, ist die Lauge noch nicht stark genug. Die meisten Lösungen aus Laugenwasser müssen mindestens ein zweites Mal durch das Aschefass laufen. Sollte dein Laugenwasser nach dem ersten Durchlauf nicht stark genug sein, musst du es vorsichtig  zurück in das Fass mit Asche füllen. Sei extrem vorsichtig, damit das Laugenwasser nicht verspritzt oder verschüttet wird, weil es deine Haut verbrennen kann.  Ersetze den Eimer unter den Löchern im Fass. Lasse das Wasser erneut durch die Asche sickern. Das Laugenwasser, das beim zweiten Mal aus dem Fass tropft, wird stärker sein. Sobald das gesamte Laugenwasser ein zweites Mal durchgelaufen ist, kannst du den pH-Wert noch einmal testen. Lasse das Laugenwasser – falls erforderlich – noch einmal durchlaufen.

english_section_name: Making Lye Water

summary: Sammle Holzasche. Sammle Regenwasser. Bohre Löcher in dein Holzfass. Fülle eine Schicht Stroh und Steine ein.

document: Zur Herstellung einer Kaliumhydroxidlauge musst du die weiße Asche eines Feuers aus Hartholz sammeln. Hartholzbäume ziehen während des Wachstums Kalium aus dem Boden. Dieses Kalium verbrennt nicht im Feuer und es ist nach dem Verbrennen immer noch in der Asche vorhanden. Du kannst das Kalium mit Hilfe von Wasser aus der Asche auswaschen.   Lasse die Asche des Hartholzes, welches verbrannt hast, für einige Tage abkühlen. Sammle anschließend die weiße Asche und bewahre sie in Metallbehältern auf. Die besten Harthölzer für Laugenwasser sind Esche, Zuckerahorn, Hickory, Buche und Kastanie.  Für die Herstellung von Lauge mit dieser Methode wirst du genügend Asche brauchen, um ein Holzfass zu füllen. Benutze keine Asche von Bäumen aus Weichholz, da sie nicht genügend Kalium enthalten. Die zweite Zutat, die du zur Herstellung von flüssiger Kaliumhydroxidlauge brauchst, ist weiches Regenwasser. Da Regenwasser weich ist und in großen Mengen zur Verfügung steht, ist es ideal.   Stelle zum Sammeln von Regenwasser ein Regenfass im Garten oder unter den Dachtraufen deines Hauses auf. Stelle sicher, dass Blätter und organische Rückstände über einem Filter aus dem Wasser gefiltert werden. Weiches Regenwasser besitzt eine geringere Konzentration anderer Elemente und ist deshalb ideal für die Herstellung von Seife. Hartes Wasser produziert Seife, die nicht schäumt.   Zur Herstellung von Laugenwasser wirst du mindestens 4,7 Liter weiches Wasser brauchen. Nach der Befüllung deines Holzfasses mit Asche lässt du Wasser hindurchlaufen, um das Kalium auszuwaschen. Das Wasser muss ablaufen können und deshalb wirst du Löcher bohren müssen. Bohre mit einer Bohrmaschine und einem kleinen Bohraufsatz etwa sechs kleine Löcher in die Unterseite deines Holzfasses.  Konzentriere die Löcher um die Mitte des Holzfasses, damit das Wasser in einen Eimer tropfen kann. Fülle den Boden des Holzfasses mit einer 2,5 cm bis 5 cm Schicht sauberer Steine und Kies. Der Kies sollte groß genug sein, damit er nicht durch die Löcher im Boden fällt. Bedecke die Steine mit einer 7,6 cm dicken Schicht aus trockenem Stroh.  Das Stroh und die Steine werden wie ein Filter wirken. Das Laugenwasser wird durch das Stroh und die Steine laufen und Asche und Partikel werden zurückbleiben.

english_section_name: Organizing Your Supplies


summary: Bringe vorsichtig die Idee auf zusammen auszugehen, wenn er es noch nicht selbst getan hat. Wenn er nicht in die Gänge kommt, bringe eine Freundin dazu „versehentlich“ auszuplaudern, dass du auf ihn stehst (optional). Geht zusammen aus. Warte darauf, dass er innerhalb von neun Tagen den ersten Schritt macht. Sei geduldig.

document: Du willst ihn in die richtige Richtung weisen, wenn er noch nicht selbst drauf gekommen ist. Dafür gibt es verschiedene Wege:  Sei mutig und direkt: "Warum hast du mich eigentlich noch nicht gefragt, ob ich mit dir ausgehen will?" Wenn du ihm gefällst, wird er dich direkt danach fragen. Sei gerissen: "Ich wollte morgen mit einer Freundin ins Kino, aber jetzt hat sie abgesagt. Keine Ahnung was ich jetzt machen soll." Er könnte vorschlagen, dass ihr beide doch stattdessen etwas zusammen unternehmen könntet. Du musst das nicht machen, aber wenn du einen Typen in 10 Tagen ans Land ziehen willst, musst du ein wenig schneller vorgehen als sonst. Diese Option wird aus zwei Gründen gerne gewählt:  Manchmal mag der Kerl dich, weiß aber nicht wie er dir seine Gefühle zeigen oder dich einladen soll. Wenn er aber schon weiß, dass du ihn auch magst, kann ihm das den Mut geben den er braucht, um dich wirklich zu fragen, weil er keine Angst vor Zurückweisung haben muss. Wenn der Junge dich nicht mag, dann kannst du dir dessen danach sicher sein. Du kannst wunderschön sein und dem Mann trotzdem nicht gefallen. So ist die Welt nun mal. Wenn deine Freundin ihn wissen lässt, dass du ihn magst und er daraufhin nicht reagiert, was bringt es dann noch ihm nachzuschmachten? Du kannst ihn nicht dazu zwingen, dich auf diese Art zu mögen und erst recht nicht, mit dir zusammenzukommen. Es ist egal, ob ihr ins Kino geht, zum Bowlen, ins Museum oder Spazieren im Park, versuche ein Gleichgewicht zwischen zwei Ideen zu halten: Zeige ihm, dass er dir gefällt, aber lass ihn trotzdem dafür arbeiten. Jungs werden gerne bestärkt, also schenke ihm ein kleines Lächeln, danke ihm dafür, dass er für dich mit bezahlt, wenn er es denn tut und komme ihm näher. Gleichzeitig mögen Jungs aber auch die Herausforderung, die Jagd, also wirf dich ihm nicht direkt in die Arme. Sei freundlich, ohne dich dabei zu überschlagen. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass wenn er dich gerne hat und ihr einige Male zusammen aus wart, er versuchen wird dich zu küssen (nimm immer ein Atemspray mit, das ist ein Lebensretter!). Wenn er immer noch nicht versucht hat dich zu küssen, musst du ihm bessere Signale geben:  Komme ihm körperlich näher, als du es normalerweise würdest. Gehe mit deinem Gesicht näher an sein Gesicht, damit er sich nicht zu weit bewegen muss, um dich zu küssen. Schaue ihm lange in die Augen. Halte seinen Blick. Fahre dir verführerisch mit der Zunge über die Lippen. Dabei kann man es leicht übertreiben, also mache es nicht zu oft. Einmal ist oft genug! Einen Jungen in 10 Tagen zu bekommen, ist sicherlich möglich, aber du kannst die Liebe nicht überstürzen. Wenn du ihn dazu gebracht hast dich zu küssen, bist du auf dem besten Weg. Die Liebe sollte, von hier aus, von ganz alleine kommen, wenn du es nur zu lässt. Denke aber daran, Jungs sind nicht wie Mädchen. Was er also wirklich will, kann sich von dem unterscheiden, was du wirklich willst.  Er will es vielleicht nicht mit einer Beziehung überstürzen. Er will vielleicht erst mal eine Weile mit dir ausgehen, bevor er sich wirklich zu dir bekennt. Er ist vielleicht nicht so kommunikativ wie du. Er ist wahrscheinlich nicht so offen mit seinen Gefühlen, wie du es mit deinen bist. Er verhält sich vielleicht wie ein Macho vor seinen Freunden. Damit will er nur dich und sie beeindrucken. Er hat vielleicht keine Ahnung von Romantik. Er muss vielleicht ein wenig gedrängt und angestoßen werden. Vielleicht musst du ihm Romantik erst beibringen.

english_section_name: Getting Him Committed To You

summary: Falle ihm auf. Lächle, lache über seine Witze und sende ihm Signale über deine Körpersprache. Habe, wenn möglich, ein tolles Gespräch. Versuche die Hemmschwelle für Berührungen zu senken. Fange damit an, mit ihm auf verschiedene Arten zu flirten.

document: Du musst Eindruck auf ihn machen und du musst es schnell tun. Stell dein bestes Outfit zusammen, mache dir die Haare, Makeup und Fingernägel und finde einen Weg, um dich ihm vorzustellen oder ihm ins Auge zu stechen. Hier sind ein paar Vorschläge:  Laufe „aus Versehen“ in ihn hinein oder stoße mit ihm zusammen. Vielleicht kannst du so tun, als hättest du es furchtbar eilig und würdest versehentlich mit ihm zusammenstoßen. Wenn sich eure Blicke treffen, stelle dich ihm vor. Bitte einen Freund, dich vorzustellen. Lass einen Freund/eine Freundin mit ihm sprechen. Lass sie oder ihn Kuppler spielen, nur lass es nicht zu offensichtlich wirken. Gehe selbst auf ihn zu und verwickle ihn in ein Gespräch. Stelle ihm Frage über eure Schule oder mache ihm Komplimente. Sprich über gemeinsame Interessen oder fange das Gespräch mit einem Scherz an. Zeige ihm dein wundervolles Lächeln; Es wird das Zimmer erleuchten und dich auch noch fröhlicher machen. Wenn er einen Scherz macht, denke immer daran zu lachen, selbst wenn er gar nicht so lustig war; Jungs halten sich gerne für witzig. Mache diese kleinen Dinge, um ihm Signale über deine Körpersprache zu schicken:  Schaue ihm in die Augen, wenn du dich mit ihm unterhältst. Wende dich ihm zu und halte deine Körperhaltung offen und einladend. Spiele mit deinem Haar, wenn du willst, dass es ihm auffällt. Jungs mögen Frauen die hübsch sind, aber sie mögen auch Frauen mit denen sie sich unterhalten können. Wenn er dich attraktiv findet, ihr euch aber nichts zu sagen habt, wird eure Beziehung nicht lange halten. Wichtige Dinge, wenn du eine tolle Unterhaltung haben willst: Stelle gute Fragen. Tue das, um das Gespräch am Laufen zu halten (Also, wo hast du gelebt, bevor du hierher gezogen bist?) und um zu zeigen, dass du aktiv zuhörst (Du hast erwähnt, dass du keine Action-Filme magst. Was bleiben denn dann noch für Filme über, auf die Jungs stehen?). Gib ihm Informationen über dich. Er ist wahrscheinlich auch an dir interessiert, also verbring nicht die ganze Zeit damit, ihm Fragen zu stellen, ohne dabei auch Informationen über dich preiszugeben. Lockere schmerzlich unangenehme Situationen auf, indem du scherzhaft darauf hinweist. Wenn ihr euch in einer wirklich unangenehmen Situationen wiederfindet, dann sprich das auch an! „Sorry, das war seltsam. Darin bin ich unübertroffen.“. Das ist ein witziger Weg, um die Situationen zu entschärfen. Fange nach ein paar Tagen an anzudeuten, dass du an mehr als nur an einer einfachen Freundschaft interessiert bist, indem du mit deinen Händen die Hemmschwelle durchbrichst. Wenn du deinen Punkt klar machen willst, klopf ihm dabei auf die Hand. Wenn du ihn trösten willst (vielleicht als Witz), gib ihm einen beruhigenden Klopfer auf den Rücken. Wenn er verspielt ist, kannst du ihn vielleicht sogar kitzeln und gute Resultate erzielen. Du kannst im Endeffekt auf drei verschiedene Arten mit ihm flirten:  Über Textnachrichten oder Internet: Schicke ihm eine Nachricht, mit etwas wie: "Hey! Unser Gespräch letzte Woche hat mir wirklich Spaß gemacht. Ich hoffe wir können das bald mal wiederholen …" Oder du schickst ihm eine spaßigere Nachricht: "Seit wann siehst du denn morgens wie ein Höhlenmonster aus??? :-) Du siehst aus, als hättest du gar keinen Schlaf bekommen!"    Über die Körpersprache: Spiel mit deinem Haar, klimpere subtil mit den Wimpern und kichere süß. Streiche ihm über die Oberkörper oder die Schenkel. Das ist sehr suggestiv; sollte nur sparsam verwendet werden.   Über Komplimente: Versuche es mit etwas wie: "Also, wie sehr kleben die Mädchen an dir, wenn du einen Schritt nach draußen wagst?" Oder vielleicht so etwas: "Es macht echt Spaß, sich mit dir zu unterhalten. Wie kommt es, dass ein toller Typ wie du keine Freundin hat?"

english_section_name: Making Contact, Starting to Flirt


summary: Passe das Loch in der Decke an, falls nötig. Befestige das Gehäuse der neuen Lüftung an den Trägerbalken der Decke. Verlege das Entlüftungsrohr zum Lüftungsgehäuse. Verbinde die Stromkabel mit dem Lüftungsgehäuse. Bringe die Abdeckung der Lüftung wieder an. Teste die Lüftung.

document: Wenn das Gehäuse der neuen Lüftung größer als das Loch für die Alte ist, musst du diese Öffnung vergrößern. Halte das Gehäuse der neuen Lüftung gegen die Decke über das Loch, markiere den Umriss des Gehäuses an der Decke und schneide dann mit einem Spachtelmesser an diesem Umriss entlang. Du kannst auch eine Lüftung anbringen, die ein kleineres Gehäuse als deine Alte hat. Wenn das Gehäuse der Lüftung nicht das ganze alte Loch abdeckt, kannst du die Trockenwand an der Decke stopfen, um überschüssigen Raum loszuwerden. Grundsätzlich musst du dafür lediglich Schrauben durch Halterungen am Gehäuse der neuen Lüftung in die Decke schrauben. Lies immer die Anweisungen, die deiner Lüftung beiliegen, um sicherzugehen. Manche Lüftungen ermöglichen es dir Schrauben von der Unterseite in die Trägerbalken der Decke zu schrauben. Bei anderen kann es sein, dass du die Halterungen von deinem Dachboden aus anbringen musst:  Gehe auf deinen Dachboden an die Stelle über der Badlüftung. Lege ein Stück Sperrholz über die Trägerbalken, sodass du eine Arbeitsfläche hast, falls dies notwendig ist. Lasse dir von jemandem helfen, der von unten das Lüftungsgehäuse hält. Es werden Halterungen am Lüftungsgehäuse befestigt sein. Manche lassen sich ausschieben, sodass sie auf die Trägerbalken reichen. Drehe Schrauben durch die Löcher der Halterungen in die Trägerbalken der Decke, bis das Gehäuse festsitzt. Wenn deine Lüftung Löcher für Schrauben, um sie durch die Decke zu schrauben, und auch Halterungen für die Befestigung von oben hat, benutze beides. Verwende dasselbe Entlüftungsrohr, das an deine alte Lüftung angeschlossen war. Schiebe es auf den runden Rohranschluss am Lüftungsgehäuse. Wickle Klebeband um die Verbindung, sodass das Rohr sicher befestigt ist. Manche Lüftungen können getrennte Rohranschlüsse haben, die du zuerst anbringen und an das Lüftungsgehäuse befestigen musst, bevor du das Entlüftungsrohr anbringen kannst. Lies die Anweisungen deines Modells, um sicherzugehen. Schraube die Anschlussdose an der Seite des Lüftungsgehäuses ab und ziehe die drei Kabel heraus. Verbinde die Kabel im Lüftungsgehäuse mit den entsprechend gefärbten Kabeln an deiner Decke oder auf deinem Dachboden, die vom alten Lüftungsgehäuse aus verliefen. Lege die Kabel zusammen und verwende Plastikverbindungen, um sie zusammenzuführen.  Stelle sicher, dass du die farbigen Kabel korrekt verbindest (weiß mit weiß, schwarz mit schwarz, gelb mit gelb usw.) Drücke die Kabelverbindungen zurück in das Gehäuse und setze die Anschlussdose wieder ein, wenn du fertig bist. Wenn deine Lüftung einen Standardstecker statt dreier freiliegender Drähte hat, stecke diesen einfach in die Steckdose auf deinem Dachboden. Wenn dein Modell von Plastikleisten gehalten wird, drücke diese einfach von unten wieder in Position, bis du ein Klicken hörst. Wenn deine Lüftungsabdeckung von Schrauben gehalten wird, drehe diese von unten mit einem Schraubenzieher oder einer Bohrmaschine hinein. Schalte die Stromzufuhr zur Lüftung wieder ein. Schalte die Lüftung ein, um zu testen, ob sich alles gut anhört und korrekt läuft. Wenn es laute oder unerwartete Geräusche gibt oder die Lüftung überhaupt nicht läuft, schalte die Stromzufuhr wieder ab und überprüfe deine Arbeit, um sicherzustellen, dass du die Lüftung korrekt installiert hast. Alternativ kannst du jemanden beauftragen oder einen Elektriker kontaktieren, um deine Arbeit überprüfen zu lassen.

english_section_name: Installing the New Fan

summary: Entferne die Abdeckung der alten Lüftung. Trenne die Verdrahtung der Lüftung. Trenne das Entlüftungsrohr ab. Entferne das Lüftungsgehäuse.

document: Schaue dir den Teil der Lüftung an, den du an der Decke deines Badezimmers sehen kannst. Manche Lüftungsabdeckungen werden von Schrauben befestigt. Falls dies so ist, nimm einen Schraubenzieher und schraube sie ab, um die Abdeckung der alten Lüftung abzunehmen.  Wenn du keine Schrauben siehst, wird die Abdeckung wahrscheinlich durch einen Druckmechanismus befestigt. Schaue nach einer Leiste, die du drücken kannst, um die Abdeckung zu lösen. Falls es keine gibt, nimm einen Schlitzschraubenzieher und heble sanft am Rand der Lüftungsabdeckung (wo sie auf die Decke trifft), um sie zu lösen. Wenn die Abdeckung abgenommen ist, solltest du die Kabel sehen, die in das Gehäuse der Lüftung führen. Überprüfe erneut auf deinem Spannungsmesser, ob die Stromzufuhr abgeschaltet ist, indem du ihn in die Nähe der Drähte bringst. Wenn keine Spannung angegeben wird, kannst du die Drähte aus dem Gehäuse entfernen:  Wenn du Kabel aus der Decke zu Plastikverbindungen und wieder zurücklaufen siehst, entferne die Plastikverbindungen, um die Kabel zu trennen. Wenn du die Kabel, aber nicht die Plastikverbindungen siehst, schraube die Anschlussdose am Gehäuse der Lüftung ab, und du solltest sie darin finden. Manche Lüftungen haben stattdessen einen Standardstecker, der zu einer Steckdose über der Decke läuft (zum Beispiel an einem Trägerbalken befestigt). Wenn du einen solchen siehst, stecke ihn einfach ab. Das Entlüftungsrohr läuft aus einer Lüftung in deinem Dach zum Gehäuse der Lüftung. Nimm das flexible Entlüftungsrohr aus dem Gehäuse der alten Lüftung.  Das Entlüftungsrohr könnte mit Klebeband an das Gehäuse festgeklebt sein. Kratze dieses also ab, falls dem so ist. Das Entlüftungsrohr kann auch durch eine Klammer oder Schraubvorrichtung befestigt sein. Entferne diese auch, falls nötig, mit einem Schraubenzieher. Wenn das Klebeband und/oder die Klammern entfernt wurden, schüttle sanft am Entlüftungsrohr, bis es sich vom Lüftungsgehäuse entfernt. Schaue nach den Befestigungsschrauben, die das Gehäuse befestigen. Bei manchen Modellen befinden sich diese an der Unterseite und du kannst sie von der Decke aus erreichen. Bei anderen musst du auf deinen Dachboden gehen und die Schrauben von oben lösen.  Lege ein Stück Sperrholz über die Trägerbalken auf deinem Dachboden, sodass du eine Oberfläche hast, auf welcher du knien kannst. Lasse dir von jemanden helfen. Lasse jemanden das Gehäuse halten, während du die Schrauben löst. Wenn die alten Schrauben entfernt sind, nimm das Gehäuse der alten Lüftung von der Decke ab.

english_section_name: Removing the Old Fan

summary: Überprüfe, ob eine Erlaubnis erforderlich ist. Überprüfe die Art Lüftung, die du gerade hast, doppelt. Wähle deine neue Lüftung. Suche deine Werkzeuge und Hilfsmittel zusammen. Lege einen Lappen aus. Schalte die Stromzufuhr für die Lüftung ab.

document: Rufe deine Stadtverwaltung oder deine Stadtwerke an und frage, ob du dazu berechtigt bist, elektrische Arbeiten selbst durchzuführen. In manchen Fällen benötigst du eine bestimmte Erlaubnis oder die Arbeit muss von einem geprüften Auftragnehmer durchgeführt werden. Selbst wenn du denkst, dass du die Arbeit selbst erledigen kannst, solltest du dennoch prüfen, ob eine Erlaubnis erforderlich ist. Die Arbeit ohne erforderliche Erlaubnis durchzuführen könnte gegen die Bedingungen in deinem Mietvertrag verstoßen. Viele Badlüftungen sind fest mit der Decke oder dem Dachboden verbunden. Manche sind jedoch an eine reguläre Steckdose angeschlossen. Du solltest deine Lüftung mit einer derselben Art ersetzen. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Art du hast, löse die Abdeckung der Lüftung und sieh nach, wie sie betrieben wird. Gehe in deinen lokalen Baumarkt und du solltest mehrere Modelle von Badlüftungen finden. Schaue nach einer mit einem niedrigen „Sone-Wert“ (zwei oder geringer) und einem hohen „KMM-Wert“ (Kubikmeter pro Minute).  Sones messen die Lautstärke der Lüftung. Je niedriger der Wert, desto leiser die Lüftung. KMM messen die Anzahl der Kubikmeter einer Lüftung, die sie in einer Minute aus einem Raum schaffen kann. Grundsätzlich gilt: Je höher der Wert, desto besser. Lüftungen mit hohen KMM-Werten sind für kleine Badezimmer nicht zwingend erforderlich. Wenn dein Badezimmer jedoch groß ist, solltest du tatsächlich eine Lüftung mit einem hohen KMM-Wert besorgen Du solltest nichts wirklich Ungewöhnliches benötigen und einige der Werkzeuge oder Hilfsmittel könntest du bereits Zuhause haben. Falls dies nicht der Fall ist, besorge sie dir bei deinem Besuch im Baumarkt:  Auffang-Lappen Schraubenzieher Leistungsprüfer (Auch als Spannungsmesser bekannt – die kontaktlose Variante ist hier die einfachere) Bohrer und Bohrerspitzen Spachtelmesser Klebeband Kabelverbindungen Das Entfernen deiner alten Badlüftung und die Arbeit an der Decke kann eine Lawine an Dreck und Ablagerungen verursachen, die herunterfallen werden. Gestalte das Putzen einfacher, indem du einen Lappen zum Auffangen auf den Boden deines Badezimmers unter der Lüftung auslegst. Du solltest auch die Armaturen oder andere Bereiche abdecken, die sich in der Nähe der Lüftung befinden. Gehe zu deinem Sicherungskasten und schalte den Schalter für die Lüftung deines Badezimmers auf Aus (oder alle Schalter für das Badezimmer, wenn es keinen spezifisch für die Lüftung gekennzeichneten Schalter gibt). Du solltest auf keinen Fall an der Verkabelung der Lüftung arbeiten, wenn noch Strom läuft!

english_section_name: Preparing to Replace the Fan


summary: Öffne Outlook. Klicke die Nachricht doppelt an, welche die Umfrage enthält. Klicke den Nachricht-Tab an. Klicke Abstimmen an. Klicke die Option an, die du möchtest.

document: Klicke das Start-Menü und Alle Apps an, wähle Microsoft Office aus und klicke dann Microsoft Outlook an. Das öffnet die Nachricht in ihrem eigenen Fenster.  Falls du dir die Nachricht im Lese-Ausschnitt ansiehst, klicke in der Überschrift der Nachricht Hier klicken, um abzustimmen an und springe dann zum letzten Schritt vor. Er befindet sich oben am Fenster. Es steht unter der “Antwort”-Überschrift. Das fügt deine Stimme zu den Ergebnissen der Umfrage hinzu.

english_section_name: Voting on a Poll

summary: Öffne Outlook. Klicke Neue E-Mail an. Klicke das Optionen-Menü an. Klicke Abstimmungs-Buttons benutzen an. Wähle einen Stil für den Abstimmungs-Button aus. Gib deine gewünschten Empfänger ein. Füge einen Betreff und eine Nachricht hinzu. Klicke Senden an.

document: Klicke das Start-Menü und Alle Apps an, wähle Microsoft Office aus und klicke dann Microsoft Outlook an. Es steht in der oberen linken Ecke von Outlook. Du kannst auch einen Button zu Nachrichten hinzufügen, die du weiterleitest.   Um eine Nachricht weiterzuleiten, klicke die Nachricht und dann Weiterleiten an. Es befindet sich ganz oben im Fenster weiter links. Es erscheint ein Dropdownmenü. Wenn du deine Auswahl triffst, erscheint eine Nachricht, die lautet: “Du hast Abstimmungs-Buttons zu dieser Nachricht hinzugefügt. ” Das bewirken die verschiedenen Optionen:    Bestätigen;Ablehnen: Benutze sie, wenn du eine Autorisierung für etwas brauchst.  Ja;Nein: Das ist eine tolle Methode, um eine schnelle Umfrage durchzuführen.  Ja;Nein;Vielleicht: Fügt eine zusätzliche Antwort zur Ja-und-nein-Umfrage hinzu.  Individuell: Gibt dir die Option, deine eigenen Umfrage-Optionen individuell zu gestalten, wie etwa Uhrzeit- und Datum-Optionen. Falls du diese Option wählst, klicke das Kontrollkästchen neben „Abstimmungs-Buttons benutzen“ unter „Abstimmungs- und Nachverfolgungs-Optionen“ an, erstelle deinen Button-Text und klicke dann Schließen an. Gib die E-Mail-Adresse(n) nach Bedarf in die An:- und CC:-Felder ein. Benutze die Nachricht- und/oder Betreff-Felder, um die Einzelheiten der Umfrage zu beschreiben. Es steht in der oberen linken Ecke der Nachricht.   Wenn die Nachricht den Empfängern zugestellt wurde, können sie Hier klicken, um abzustimmen anklicken, um auf die Buttons zuzugreifen und ihre Stimmen abzugeben. Die Antworten werden an deinen Eingang gesendet. Du kannst dir alle Antworten in einer Tabelle ansehen. Öffne dazu eine der Antwortnachrichten. Klicke in der Überschrift der Nachricht Der Absender hat geantwortet und dann Abstimmungsantworten ansehen an.

english_section_name: Creating a Poll

summary: Öffne Outlook. Klicke den Elemente senden-Ordner an. Klicke die Nachricht an, welche die Umfrage enthält. Klicke den Nachricht-Tab an. Klicke Tracking an.

document: Klicke das Start-Menü und Alle Apps an, wähle Microsoft Office aus und klicke dann Microsoft Outlook an.  Wende diese Methode an, nachdem du eine Umfrage erstellt hast und dir die Ergebnisse ansehen möchtest. Er befindet sich im linken Ausschnitt. Das öffnet die Nachricht im Leseausschnitt. Er befindet sich ganz oben am Fenster. Es steht unter der “Anzeigen”-Überschrift, Die Ergebnisse der Umfrage erscheinen jetzt in einer Tabelle innerhalb des Fensters.  Du siehst den Tracking-Button nicht, bis mindestens einer der Empfänger seine Stimme abgibt.

english_section_name: Reviewing Poll Results


summary: Erstelle einen Yahoo! Vergiss nicht, dich zu schützen. Logge dich mit einem bestehenden Account ein.

document: Account. Um Yahoo! Groups beizutreten brauchst du einen Yahoo! Account.  Gehe dafür auf www.Yahoo.com und klicke auf “Mail”. Befolge die Anweisungen, um einen neuen Account zu erstellen.  Du musst einen Benutzernamen und ein Passwort angeben. Wähle einen Benutzernamen, bei dem es dir nichts ausmacht, wenn andere Leute ihn sehen. Wenn du in einer Gruppe bist, sehen andere Leute diesen Namen. Du wirst diesen Benutzernamen und das Passwort zum Einloggen bei Yahoo! Groups verwenden. Befolge einige einfache Richtlinien, um im Internet sicher zu sein.  Vielleicht möchtest du dir einen Benutzernamen ausdenken (vermeide aus Gründen der Privatsphäre deinen echten Namen). Verwende beim Erstellen eines Passworts nicht dein Geburtsdatum, deine Sozialversicherungsnummer oder fortlaufende Zahlen oder Buchstaben (1234 oder abcd).  Gib dein Passwort an niemanden weiter. Wenn du es dir aufschreibst, bewahre es an einem sicheren Ort auf. Wenn du schon einen Yahoo! E-Mail-Account hast, musst du für Yahoo! Groups keinen weiteren erstellen.  Logge dich unter https://login.yahoo.com/ in deinen Yahoo! E-Mail-Account ein. Klicke oben auf dem Bildschirm auf "Groups", um die Yahoo! Groups aufzurufen.

english_section_name: Getting Started

summary: Finde eine Gruppe durch Stöbern. Finde eine Gruppe durch Suchen.

document: Wähle aus den verschiedenen auf der Hauptseite von Yahoo! Groups aufgelisteten Kategorien (www.groups.yahoo.com).  Zu den Kategorien gehören Business & Finanzen, Computer & Internet, Familie & Zuhause, Regierung & Politik, Hobbys & Basteln, Romantik & Beziehungen, Schulen & Ausbildung und viele mehr. Fange mit der Suche nach einer Gruppe an, indem du auf eine dieser Kategorien klickst. Das Anklicken eines Gruppennamens enthüllt eine Beschreibung der Gruppe. Wenn du den Namen der Gruppe, der du beitreten willst, kennst, kannst du nach ihm suchen.  Tippe oben auf der Hauptseite von Yahoo! Groups die Keywords für die Gruppe in das Suchfeld ein. Klicke auf den Button "Nach Gruppen suchen" neben dem Suchfeld, um deine Suche zu starten. Es kann sein, dass du ein paar Keyword-Kombinationen ausprobieren musst, bis du die richtige Gruppe findest.

english_section_name: Finding Groups

summary: Empfange E-Mails von einer Gruppe. Wenn du auf die Bestätigung geantwortet hast, bekommst du E-Mails von der Gruppe.

document: Du kannst E-Mails von einer Gruppe empfangen, ohne ihr beizutreten.  Sende dafür eine leere E-Mail an gruppenname-subscribe@yahoogroups.com. Ersetze "Gruppenname" durch den tatsächlichen Namen der Gruppe. Du hast keinen Zugriff auf alle Web-Funktionen der Gruppe wie Fotos, Dateien, Umfragen und Kalender.  Du kannst dich später dafür entscheiden, der Gruppe beizutreten, indem du von der Homepage der Gruppe aus eine Beitrittsanfrage schickst.

english_section_name: Subscribing to a Group's Mailing List

summary: Tritt einer Gruppe bei, die dich interessiert. Teile deine Mitgliedschaftsdaten. Bestätige deine Auswahl durch Eingabe des Texts, der in dem Kästchen angezeigt wird.

document: Wenn du eine Gruppe gefunden hast, bitte darum, beitreten zu dürfen.  Klicke auf der Gruppenseite auf den Link "Gruppe beitreten". Wenn die Gruppe eingeschränkt ist, muss der Eigentümer oder Administrator der Gruppe deine Anfrage bestätigen, bevor du ihr beitreten kannst. Wenn die Gruppe offen ist, wirst du ihr automatisch hinzugefügt. Wenn du in der Gruppe bist, kannst du auf die Nachrichten, Fotos, Dateien und alles, was sonst in dieser Gruppe gepostet wurde, zugreifen. Wähle aus, was du mit anderen in der Gruppe teilen willst.  Wähle einen Alias (Anzeigenamen). Standardmäßig ist dein Alias deine E-Mail-Adresse.  Teile deine E-Mail-Adresse. Entscheide, wie oft du Benachrichtigungen von der Gruppe erhalten willst. Dies hilft, deine Identität zu überprüfen.  Du kannst jederzeit ändern, wie oft du E-Mails von der Gruppe bekommst. Gehe in den Bereich Mitgliedschaft bearbeiten auf der Startseite der Gruppe und klicke auf das Bearbeiten-Icon neben dem Abonnieren-Button.  Ändere die Anzeigenamen (Alias), indem du dich in deine Yahoo! Mails einloggst. Klicke auf "Einstellungen" und dann auf "Accounts". Klicke rechts neben "Yahoo! Account" auf "Bearbeiten" und gib unter "Absendername" einen neuen Namen ein.

english_section_name: Joining a Group

summary: Poste über Conversations an die Gruppe. Schicke E-Mails an die Gruppe. Suche nach vorher geposteten Dingen.

document: Im Conversations-Bereich passieren die meisten Gruppenaktivitäten.  Klicke auf der Homepage der Gruppe auf “Conversations”. Klicke auf "Neues Thema", gib eine Nachricht ein und klicke auf "Abschicken".  Klicke auf "Auf diese Nachricht antworten", um eine Antwort auf die Nachricht eines anderen Benutzers zu posten. Du kannst einen Link auf ein Video anfügen, z.B. einen YouTube-Link. Du kannst der Gruppe eine E-Mail schicken, als würdest du jemand anderem eine E-Mail schicken.  Verwende den E-Mail-Account, den du für Yahoo! Groups bestimmt hast. Dies ist höchstwahrscheinlich dein Yahoo! E-Mail-Account.   Tippe gruppenname@yahoogroups.com in das "An"-Feld. Ersetze "gruppenname" durch den tatsächlichen Namen der Gruppe. Gib deine Nachricht ein und klicke auf "Abschicken". Du kannst Fotos als Anhänge hinzufügen. Finde Nachrichten, Dateien und Fotos, die gepostet wurden.  Nutze das "Suchen"-Icon, um ältere Postings zu finden, während du in der Gruppe bist.  Das "Suchen"-Icon sieht aus wie eine Lupe in einem quadratischen Kästchen. Du kannst das Icon von überall auf der Seite sehen und nutzen. Wenn du auf das "Suchen"-Icon klickst, gibt den Begriff/Namen ein, den du finden willst. Klicke auf Enter, um die Suchergebnisse zu sehen.

english_section_name: Participating in Yahoo! Groups


summary: Verbinde dein iPad mit einem drahtlosen Netzwerk. Öffne den App Store. Tippe den "Updates"-Tab an. Tippe neben einer App "Aktualisieren" an, um damit anzufangen, das Update herunterzuladen. Tippe "Alle aktualisieren" an, um alle verfügbaren Updates zu installieren. Warte, während deine App aktualisiert wird. Versuche alle Updates erneut, die versagen. Gehe beim Aktualisieren von Apps auf Fehlersuche.

document: Du musst Internetzugang haben, um nach Updates zu sehen und sie herunterzuladen, aber das spricht gegen deinen Datennutzungsvertrag. Öffne die Einstellungen-App und tippe "WLAN" an, um nach einem drahtlosen Netzwerk zu suchen und dich damit zu verbinden. Du findest diese App auf einem der Home-Bildschirme deines iPads. Sie könnte sich im Hilfsmittel-Ordner befinden. Du findest diesen in der unteren rechten Ecke des Bildschirms. Du siehst eine Ziffer auf dem Tab, die anzeigt, für wie viele Apps Updates verfügbar sind. Die App wird zur Warteschleife der Downloads hinzugefügt. Es werden ein paar Apps auf einmal aktualisiert. Du findest diesen Button in der oberen linken Ecke des Bildschirms. Das reiht die Downloads für alle Apps in die Warteschleife ein, für die ein Update verfügbar ist. Wenn ein Update für eine App heruntergeladen wird, wird ihr Symbol auf dem Home-Bildschirm grau gefärbt, und du siehst einen Fortschrittsanzeiger dafür. Du kannst die App wieder benutzen, wenn das Symbol wieder normal ist. Oftmals funktioniert die "Alle aktualisieren"-Funktion nicht genau so, wie sie sollte. Einige Apps zeigen einfach nur wieder den "Update"-Button an. Du kannst erneut "Alle aktualisieren" oder die einzelnen "Update"-Buttons für jede App antippen. Es gibt ein paar Sachen, die du ausprobieren kannst, falls deine Apps nicht richtig aktualisiert werden:  Tippe den Home-Button doppelt an, um den App Switcher zu öffnen. Wische das App-Store-Fenster nach oben, um es zu schließen. Kehre zum Home-Bildschirm zurück und öffne den App Store. Versuche erneut, die Updates herunterzuladen. Starte dein iPad neu. Halte den Power-Button gedrückt, bis der Power-Schieber erscheint. Schiebe den Schieber mit deinen Fingern und warte, bis dein iPad sich abschaltet. Schalte es wieder ein und versuche dann erneut, die Updates herunterzuladen. Setze dein iPad hart zurück. Probiere eine harte Zurücksetzung aus, um deinen Cache zu leeren, falls die Updates immer noch nicht funktionieren. Halte den Power- und den Home-Button gedrückt, bis das Gerät herunterfährt. Halte beide Buttons weiterhin gedrückt, bis das Apple-Logo erscheint. Versuche erneut, Updates aus dem App Store herunterzuladen, wenn das iPad neu startet.

english_section_name: Checking For App Updates

summary: Zwinge eine wartende App mit dem iPad Pencil zum Herunterladen. Wähle aus dem Menü, das erscheint, "Download den Vorrang geben" aus. Warte, bis die App heruntergeladen wurde.

document: 3D Touch funktioniert nur auf iPad-Geräten, auf denen iOS 10 läuft, und du musst den iPad Pencil benutzen. Drücke fest mit dem Pencil auf die App, die auf den Download wartet. Das verschiebt die App auf den nächsten verfügbaren Download-Spot, nach welcher App auch immer, die momentan aktualisiert wird. Der Download für die ausgewählte App sollte augenblicklich beginnen, sobald welche auch immer gerade heruntergeladen wird, fertig ist.

english_section_name: Prioritizing Updates (iOS 10)

summary: Öffne die Einstellungen-App. Wähle "iTunes & App Store" aus. Schalte "Updates" ein. Schließe dein Gerät an ein Ladegerät an.

document: Du kannst automatische Updates für Apps einschalten, so dass dein Gerät automatisch alle verfügbaren Updates für die Apps auf dem iPad herunterlädt und installiert. Automatische Updates kommen nicht vor, wenn dein iPad sich im Stromsparmodus befindet. Du findest dieses etwa auf halbem Weg das Menü hinunter. Das stellt dein iPad so ein, dass es Updates für Apps automatisch herunterlädt, wenn sie verfügbar werden und du mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden bist. Wenn dein iPad an ein Ladegerät angeschlossen und mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden ist, werden Updates für Apps automatisch heruntergeladen.

english_section_name: Enabling Automatic Updates


summary: Die Katze unter Kontrolle behalten. Kämpfe nicht mit deiner Katze. Mache deine Katze vom Hals abwärts nass. Vermeide Shampoo in den Augen, der Nase, dem Maul und den Ohren. Spüle das Shampoo ab. Wasch das Gesicht der Katze mit Wasser und Waschlappen. Achte auf Anzeichen von Panik und Stress. Wenn deine Katze partout nicht baden will, kannst du sie mit einem nassen Lappen waschen.

document: Sprich während des Bades mit einer ruhigen, sanften Stimme. Oft wollen Katzen aus der Wanne springen. Wenn deine Katze lieber nur mit den Hinterbeinen im Wasser steht, stelle sie mit dem Rücken Richtung Wand und erlaube es ihr.    Es wird empfohlen, ein gut sitzendes Geschirr zu verwenden, um die Katze sicher in der Badewanne zu halten. Mit einem Geschirr kannst du sie in der Badewanne halten, indem du sie am Geschirr festhältst, anstatt an ihrem Hals oder Kragen, wodurch deine Katze verletzt werden könnte. Mit zwei Personen ist es leichter, eine Katze zu baden. Das gilt besonders, wenn deine Katze recht kräftig ist, um sich tritt und sich aus deinen Händen winden kann. Einer könnte die Katze am Nackenfell halten und der andere das Tier baden. Dabei sollte alles so schnell wie möglich gehen, ohne hektisch zu werden. Achte darauf, dass deine Katze dabei immer gut atmen kann. Du solltest keinesfalls gegen sie ankämpfen. Eine ängstliche, fünf Kilogramm schwere Katze kann viel Schaden anrichten. Du darfst vielleicht zuerst nur die Pfoten und Beine nass machen und musst dann aufhören. Mache an einem anderen Tag weiter und arbeite dich bis zu einem ganzen Bad vor. Wenn du dabei nervös oder aufgeregt bist, bekommt das deine Katze mit und wird selbst nervös. Wasche den Hals, Körper, Beine, Bauch und Schwanz mit etwas Shampoo und Wasser. Fange am Hals an und arbeite dich bis zum Schwanz vor – immer mit dem Fell und nicht dagegen. Mache das mit einer massierenden Bewegung, so dass es der Katze gefällt und ihr keine Angst macht. Agiere, als würdest du deine Katze ganz normal streicheln und bürsten und als wäre der Ausflug in die Wanne gar nichts Besonderes. Um das Risiko einer Ohreninfektion zu reduzieren, kannst du einen Wattebausch (weiches Material, um eine Wunde oder Verletzung abzudecken) in jedes Ohr tun. Vergiss aber nicht, sie nachher wieder zu entfernen. Die Watte reduziert auch Geräusche und macht das Baden leichter. Wenn du deiner Katze ein Bad gegen Flöhe gibst, solltest du die Stellen am Hals zuerst nass machen. Flöhe versuchen, an trockene Stellen zu gelangen, d.h. es gibt womöglich eine Massenflucht in Richtung Kopf und Gesicht während des Bades. Ein nasser Hals hält die Flöhe vom Kopf ab und hält sie in Kontakt mit Wasser und Flohshampoo. Spüle deine Katze gründlich mit dem Wasser aus der Badewanne ab. Dann lass das Wasser ab und spüle noch zweimal mit dem Wasser aus dem Eimer oder mit warmem Wasser aus dem Hahn. Es ist sehr wichtig, dass sämtliche Seifenreste aus dem Fell gespült werden. Spüle solange, bis keine Bläschen oder Seife mehr zu sehen sind.  Das Shampoo vor dem Bad zu verdünnen hilft, nicht zu viel Seife oder Reinigungsmittel zu verwenden, die hinterher extra ausgespült werden müssen. Wenn deine Katze ein besonders langes und dickes Fell hat, wird das Prozedere länger dauern. Du solltest kein Risiko eingehen, deine Katze unnötig aufzuregen, wenn sie Shampoo oder Seife in die Augen bekommt. Reibe das Gesicht sanft mit einem feuchten Waschlappen ab. Streiche das Fell von Augen und Nase weg, bis Gesicht, Kopf und Ohren schön sauber sind.  Du kannst diesen Teil auch auslassen und es das nächste Mal machen. Höre auf, wenn der Rest des Bades erfolgreich verlaufen ist. Drücke nie den Kopf deiner Katze unter Wasser. Sonst reagiert sie ganz sicher panisch. Das sind Geräusche wie Fauchen, Knurren, schweres Atmen, Niesen, Weinen und Miauen. Achte während des Bades besonders genau auf deine Katze. Wenn der Katze irgendetwas zu große Angst macht, hör damit auf. Es macht keinen Sinn weiterzumachen, wenn einer oder ihr beide verletzt werden könntet oder die Katze extrem gestresst ist. Geh es beim ersten Bad langsam an. Tue nichts, was die Katze sehr aufregt. Sonst fürchtet sie sich vor dem nächsten Bad. Gehe es besser langsam an, so dass du es beim nächsten Mal erneut probieren kannst. Er entfernt äußeren Schmutz und säubert gut. Es gibt Waschlappen mit speziellen Mitteln, die ohne Wasser funktionieren. Manche riechen sogar gut.

english_section_name: Bathing Your Cat

summary: Tupfe die Katze trocken. Trockne deine Katze zu Ende. Belohne deine Katze.

document: Nimm ein Handtuch und presse vorsichtig so viel Wasser wie möglich aus dem Fell. Wickle dann deine Katze ins Handtuch und reibe vorsichtig. Wenn das Handtuch keine Feuchtigkeit mehr aufnimmt, nimm ein trockenes. Reibe solange, bis die Katze nur noch leicht feucht ist.  Wenn du das Fell deiner Katze abreibst, mache es sanft, als würdest du sie massieren. Du kannst die Handtücher auch mit einem Föhn vorwärmen, wenn deine Katze das mag. Auch hier solltest du mit deiner Katze üben. Wenn sie nicht mit dem Handtuch abgetrocknet werden mag, solltest du das respektieren und aufhören. Kurzhaarige Katzen können im Bad von allein trocknen, solange sie keiner Zugluft ausgesetzt sind. Sie finden ein trockenes Handtuch zum Sitzen und eine Wärmequelle wie einen Heizkörper oder einen Luftschacht mit warmer Luft meist angenehm. Bei einer langhaarigen Katze brauchst du einen Kamm und noch mehr Handtücher. Langes Fell verfilzt schneller, wenn es nass ist. Du wirst es so lange kämmen müssen, bis es vollständig trocken ist.  Wenn deine Katze keine Angst vor einem Föhn hat, kannst du sie auf einer warmen – keine heißen – Stufe aus einer gewissen Entfernung trockenföhnen. Benutze nie einen Föhn mit sehr heißem und starkem Luftstrahl. Das könnte die Katze sonst verbrennen und sie traumatisieren. Du kannst deine Katze auch sanft bürsten, um Knoten und Verfilzungen zu beseitigen. Das gilt insbesondere für langhaarige Katzen. Das ist Pflicht! Wenn deine Katze jemals wieder ein Bad nehmen soll, muss sie das Prozedere als etwas Positives in Erinnerung haben. Gib ihr das Lieblingsfressen, Katzenminze oder eine andere Belohnung. Du kannst ihr ein ganz besonders geliebtes Leckerli geben, das sie nur bei seltenen Anlässen bekommt. Wenn die Katze ein Bad mit einer besonderen Belohnung in Verbindung bringt, wird sie wahrscheinlich bald gern wieder baden. Du solltest deine Katze auch loben. Streichle sie, sag ihr, was für eine gute Katze sie ist, und schenke ihr nach dem Bad besonders viel Aufmerksamkeit. Sie fühlt sich vielleicht verletzlich und ängstlich – viel Aufmerksamkeit hilft ihr darüber hinweg.

english_section_name: Drying Your Cat

summary: Schneide dir Krallen der Katze Bürste deine Katze. Besorge dir das richtige Shampoo. Sorge dafür, dass deine Katze gern badet.

document: . Eine Katze gerät oft in Aufregung, wenn sie mit Wasser in Berührung kommt. Um möglichen Schaden zu minimieren, solltest du deiner Katze vor dem Bad die Krallen schneiden. Erledige das ein paar Stunden oder einen Tag vorher, so dass die Katze sich bis zum Bad wieder beruhigen kann.  (Achtung: Dieses Bild zeigt eher unangemessenes Krallenschneiden. Achte darauf, dass die Katze nicht blutet oder verletzt wird.) Kleine Belohnungen beim Krallenschneiden sorgen dafür, dass die Katze sich besser fühlt und ruhiger ist. Lass diesen Schritt nicht aus! Das Bürsten hilft, Knoten und Verfilzungen im Fell zu entfernen. Wenn die Katze nass ist, wird das schwieriger und schmerzhafter. Wenn deine Katze gern gebürstet wird, mach das in der Badewanne, so dass sie sich dort wohler fühlt. Manchmal ist es auch hilfreich, wenn du deine Katze während des Krallenschneidens bürstest. Es lenkt die Katze ab und du schlägst zwei Fliegen mit einer Klappe. Allerdings brauchst du jemanden, der dir dabei hilft. Es gibt extra Katzenshampoo, das du von deinem Tierarzt oder im Zoohandel bekommst. Lies die Anwendungshinweise, ob das Shampoo für deine Katze geeignet ist und verdünne es ggf. mit Wasser. Shampoo für Menschen trocknet nicht nur die Haut der Katze aus, es kann auch giftig für sie sein. Benutze auch kein Hundeshampoo, auch nicht in kleinen Mengen. Nimm lieber nur Wasser und vermeide Produkte, die der Katze schaden könnten. Du kannst das Shampoo auch mit einem Waschlappen einreiben, aber in der Regel eigenen sich deine Hände besser dafür. Als Erstes solltest du deine Katze müde machen, so dass sie möglichst entspannt ist, wenn sie ins Wasser kommt. Dann ist sie weniger in Stimmung, zu kratzen, zu beißen oder auszureißen. Wähle eine Zeit, wenn deine Katze am ruhigsten ist – meist nach dem Fressen. Wenn sie trotzdem noch aufgeregt ist, spiele mit ihr solange, bis sie  völlig erledigt ist. Hier sind noch ein paar Methoden, wie du deine Katze auf das Bad vorbereiten kannst:  Lege Katzenspielzeug in die leere Badewanne. Setze deine Katze hinein und spielt für ein paar Minuten. Mach eine kleine Pause, fülle etwas Wasser hinein und spielt weiter. So gewöhnst du deine Katze an Wanne und Wasser. So wird das Baden mit etwas Angenehmem assoziiert und nicht mit etwas Bedrohlichem. Du kannst auch ein besonderes Spielzeug für die Badezeit benutzen, z.B. eine Maus am Faden oder etwas, das schwimmt. Damit darf die Katze dann ausschließlich in der Badewanne spielen. So wird sie sich auf das Bad freuen und es nicht fürchten.

english_section_name: Getting Your Cat Ready for a Bath

summary: Schließe die Badezimmertür. Mache die Badewanne sicher. Bereite die Wanne vor. Trage Schutzkleidung.

document: So kann deine Katze nicht ausreißen. Wenn du mehr als eine Katze hast, sperre die anderen aus. Eine jaulende Katze könnte der zu badenden Katze Angst machen und dazu führen, dass sie kratzt oder in Panik gerät. Eine geschlossene Tür sorgt auch dafür, dass deine Katze nicht flüchtet und vor lauter Angst etwas zerfetzt.  Wenn deine Katze noch nie zuvor im Bad war, solltest du sie an den Raum gewöhnen. Wenn es dort eine Toilette gibt, sollte der Toilettendeckel immer geschlossen sein. Deine Katze könnte vor lauter Panik in die Toilette springen! Das gilt auch, wenn es eine Katzentoilette im Bad gibt – entferne sie. Wenn deine Katze aus dem Bad fliehen will, rennt sie vielleicht direkt durch die Katzentoilette und veranstaltet einen schönen Saustall. Leg eine Gummimatte oder ein Handtuch in die Wanne, so dass deine Katze nicht ausrutschen kann und sicher steht. Du solltest auch ein paar Handtücher auf den Boden legen, denn er wird nass werden. Außerdem solltest du mindestens zwei weitere Handtücher für das spätere Abtrocknen bereitlegen. Du könntest auch ein kleines Kuchen- oder Backofengitter in die Wanne legen, so dass deine Katze sich daran festhalten kann. Es verringert die Chance, gekratzt zu werden und die Katze fühlt sich sicherer. Fülle ein paar Zentimeter warmes – kein heißes – Wasser in die Wanne, bevor du die Katze ins Bad bringst. Denn einige Katzen stört laufendes Wasser. Fülle zwei große Tassen mit Wasser. Oder noch besser: befülle eine Gießkanne mit der du den Wasserfluss lenken kannst. So vermeidest du, dass du während des Bades Wasser nachfüllen musst, was der Katze Angst machen könnte.  Benutze zum Baden der Katze nicht den Duschkopf oder den Wasserhahn. Der Wasserstrahl wäre zu kräftig und könnte deiner Katze Angst machen. Das Baden sollte so sanft und entspannend wie möglich stattfinden und sich nicht wie ein „Wasserangriff“ anfühlen. Du wirst keine Gelegenheit haben, während des Badens irgendetwas zu holen. Deshalb solltest du alles da haben. Sei gut vorbereitet und bleib ruhig. Sie schützt dich vor größeren oder kleineren Kratzern. Trage einen Pullover oder ein Sweatshirt mit langen Ärmeln, so dass die Katze keine freie Hautstelle kratzen kann. Du kannst auch lange Handschuhe tragen, aber die sind meist unhandlich und können stören. Sei besonders vorsichtig und sanft beim Waschen des Köpfchens und des Bauches, denn diese Stellen sind besonders empfindlich. Du solltest besser gebrauchte Kleidung tragen, die auch nass werden darf.

english_section_name: Preparing the Bathroom

summary: Bade deine Katze mithilfe von Wassereimern. Bade deine Katze in der Dusche. Bade deine Katze in einem Waschbecken oder einer kleinen Wanne. Du kannst deiner Katze auch ein Trockenbad geben.

document: Bereite separate Badestationen mit zwei Eimern vor. Befülle die Eimer halb mit warmem Wasser. Stelle die Katze in den Eimer und mache sie mit einem Waschlappen vollständig nass. Massiere dann etwas Shampoo über das ganze Fell. Stelle sie dann in den zweiten Eimer, um die gesamte Seife auszuspülen.  Du musst ggf. noch einmal frisches Wasser zum Spülen nachfüllen, um sicherzugehen, dass alle Seifenreste aus dem Fell entfernt sind. Diese Methode eignet sich besonders im Freien, wenn es warm und sonnig ist. Aber es sollten zwei Personen dabei sein, denn die Katze wird wahrscheinlich zu fliehen versuchen. Die Methode eignet sich nicht für Katzen, die nur innen gehalten werden und nicht daran gewöhnt sind, im Freien zu sein. Deine Katze sollte dabei sicher auf einem kleinen Handtuch oder einer Gummimatte stehen. Und die Dusche sollte eine Tür, keinen Vorhang haben, damit sie nicht fliehen kann. Der Schlauch der Dusche sollte lang genug sein, um die Katze ganz nass zu machen. Dann solltest du sie einseifen, alles wieder ausspülen und mit dem Trocknen weitermachen. Benutze einen sanften Wasserstrahl, der wenig Druck hat.  Es gibt tatsächlich Katzen, die gern in der Dusche sind und nichts gegen diese Methode haben. Aber die meisten Katzen fürchten sich vor laufendem Wasser. Deshalb ist hierbei Vorsicht geboten, es könnte jemand verletzt werden, auch die Katze. Du kannst dir auch einen Wasserschlauch besorgen, den du an einen Wasserhahn im Bad anschließen kannst. Er sollte lang genug sein, um über die Duschtür bis zur Duschwanne zu reichen.  Du kannst aber auch einen Duschkopf mit Schlauch an deine normale Dusche anschließen. Manche Katzen fühlen sich in einem engeren Raum wohler und sind dort leichter zu kontrollieren. Wenn du eine kleine oder ängstliche Katze hast, versuche sie im Waschbecken oder einer kleinen Wanne innerhalb der großen zu baden. Stelle einfach einen Plastikbehälter auf den Boden der Wanne. Du kannst auch die kleine Wanne mit etwas Wasser befüllen. Seife das Kätzchen ein und fahre fort wie oben beschrieben.  Das kann auch bei einer größeren Katze funktionieren, die kleinere Räume mag. Lege ein Frotteetuch auf den Boden der Wanne. So fühlt sich deine Katze sich sicher, da sie ihre Krallen in eine feste Unterlage schlagen kann. Du kannst auch leichten bis mittleren Druck auf den Rücken der Katze ausüben und beruhigend auf sie einreden, um ihre Angst zu mindern. Wenn deine Katze sehr fettiges Fell hat, kannst du Maisstärke anstelle von Wasser benutzen. Pudere deine Katze mit Maisstärke ein und reibe die Stärke streichelnd in ihr Fell. Die Maisstärke sollte etwa 20 Minuten im Fell bleiben und dann ausgebürstet werden. Diese Methode ist weit weniger traumatisch als Wasser. Sie sollte allerdings nicht angewendet werden, wenn etwas Giftiges aus dem Fell gewaschen werden muss.

english_section_name: Using Alternative Methods for Bathing Your Cat


summary: Teste ihn. Stelle sicher, dass du freie Bahn hast. Gib nicht auf.

document: Es gibt verschiedene Wege um herauszufinden ob ein Junge dich mag oder nicht. Hier sind ein paar es herauszufinden ohne ihn direkt zu fragen.  Bitte ihn deinen Rucksack nach der Schule zu tragen. Sage ihm, dass er so schwer ist und er stark genug aussieht, dass er ihn leicht tragen kann. Wenn er ja sagt, dann mag er dich genug, um dir einen Gefallen zu tun und es gefällt ihm, dass du ihn für stark hältst. Wenn du einer deiner Freundinnen etwas sagen willst, wenn er dabei ist, dann bitte ihn sich die Ohren zuzuhalten oder etwas zurückzugehen. Dadurch will er nur noch mehr hören was los ist und du wirst wissen, dass es ihn interessiert. Stelle sicher, dass er nicht schon eine Freundin hat. Überzeuge dich noch einmal davon, dass keine deiner Freundinnen ihn auf diese Weise mag. Du willst kein Drama mit deinen Freundinnen erzeugen, denn du könntest eine Freundin verlieren und dazu noch deinen Schwarm verscheuchen.  Wenn eine deiner Freundinnen auch auf ihn steht, solltet ihr darüber reden, wer ihn bekommt. Wenn ihr euch nicht freundlich einigen könnt (z.B. dadurch wer ihn zuerst gemocht hat, oder das er wählen soll, usw.), solltet ihr beide euch einen anderen suchen. Wenn du entscheidest, dass deine Freundin ihn haben kann und sie zusammen kommen, halte ihr das nicht vor. Bleibt befreundet. Sei glücklich für sie und mach dir klar, dass es noch viele Männer in deinem Leben geben wird. Wenn du die Person nicht bekommen kannst, die du haben willst, dann werde deswegen nicht traurig. Sei selbstbewusst darin wer du tief in deinem Inneren bist, stehe dazu und akzeptiere dich.  Manchmal, nachdem ein Junge erkannt hat, dass du ihn auf diese Art gerne hast, fängt er an dich in einem ganz anderen Licht zu sehen. Selbst wenn er also zunächst Nein sagt, kann er weiter darüber nachdenken, was er so gerne an dir hat und warum du eine gute Freundin wärst. Schüchterne Jungs haben nicht immer den Mut anderen zu gestehen wie sie wirklich fühlen, oder sie wissen nicht wie sie es sagen sollen. Wenn du einen schüchternen Jungen gerne hast und er interessiert scheint, könnte es sein, dass du ihn nervös machst und er nicht wirklich weiß wie er damit umgehen soll. Wenn er schüchtern ist, versuche es ihm in deiner Anwesenheit so angenehm wie möglich zu machen. Trefft euch an Orten, an denen er sich wohl fühlt.

english_section_name: Testing the Waters

summary: Bring dein Leben in ein Gleichgewicht. Sei Du Selbst. Wenn du das Gefühl hast, dass er dich mag, dann sei ein wenig direkter. Schreibe ihm einen Liebesbrief.

document: Es ist nicht einfach ein Mittelstufler zu sein, aber du wirst lernen wie du all deine Arbeit und dein persönliches Drama unter einen Hut bringen kannst. Verpflichte dich nicht zu zuvielen Dingen, sonst hast du keine Zeit dich mit ihm zu treffen.  Wenn er das Gefühl hat, dass er nicht mit dir mithalten kann, kann ihn das nervös machen und das Gefühl geben, dass du nicht in seiner Liga spielst. Wenn du sehr sozial aktiv bist, lade ihn ein Zeit mit dir und deinen Freunden zu verbringen. Dadurch bekommt er die Möglichkeit Zeit mit dir außerhalb der Schule zu verbringen und in deinem „natürlichen Lebensraum“. Mach dich nicht zu rar. Wenn du ihn einlädst, stelle sicher, dass er sich auch wohl fühlt. Gleichermaßen, untertreibe auch nicht oder du wirkst wie ein Verlierer. Du willst dich mit interessanten Aktivitäten und Leuten umgeben, ganz egal ob er dich mag oder nicht. Wenn er dich mag, wird dein Leben noch besser. Wenn nicht, ist es trotzdem Spaß und Bedeutungsvoll auch ohne ihn. Das kann man nicht genug betonen. Es klingt abgedroschen, aber du bist am interessantesten, wenn du einfach du bist. Das heißt, dass du dich in deiner eigenen Haut wohl fühlen solltest, Dinge tun sollst die dir Spaß machen und Sachen sagen, so wie du sie auch meinst. Die Menschen die dich nicht wegen deiner Selbst willen lieben und respektieren, sind es nicht wert für sie zu kämpfen. Versuche nicht jemand anders zu sein, er mag dich genauso wie du bist. Du hast vielleicht sogar etwas spezielles für ihn. Zeige ihm, dass du interessiert bist und nicht verzweifelt. Wenn du nicht sicher bist, woran du an ihm bist, sei vorsichtig mit den folgenden Schritten; sie könnten sich anders entwickeln als erhofft!  Frage ihn, „Willst du mit mir irgendwann mal was unternehmen?“. Wenn er ja sagt, hast du deinen Teil erfüllt. Lächle und sage ihm, dass du gehen musst. Dann gehe weg ohne zurückzuschauen. Der Ball ist nun auf seiner Seite des Feldes. Schlage vor zusammen ins Kino oder ins Schultheater zu gehen. Zusammen ins Kino zu gehen ist ziemlich klar ein Date, aber du könntest vorschlagen mit anderen Freunden hinzugehen. Frag ihn ob er mit dir tanzen gehen will. Wenn Damenwahl ist fordere ihn auf. Frag ihn ob er ein Date mit dir haben will. Wenn er bereit dazu ist, ist er definitiv an dir interessiert. Wenn ihn all das immer noch nicht beeindruckt hat, schreibe ihn einen Liebesbrief. Schreibe einen süßen, flirtenden, verspielten Brief mit anonymen Absender und lass ihn an seinem Platz liegen. Gib ihm ein geheimes Kennwort wie „Blume“ am Ende des Briefes und schreibe, wenn er herausfindet wer ihm diesen Brief geschrieben hat, soll er dieser Person dieses Kennwort sagen. Wenn eine Woche vergangen ist, gib ihm kleine Hinweise darauf, dass du der Autor des Briefes bist, indem du mit ihm über Sachen sprichst, die in dem Brief vorkommen. Wenn er dein anhaltendes Interesse an ihm bemerkt, wird er dir sicher eine Chance geben.

english_section_name: Putting It All Together

summary: Beeindrucke ihn. Übertreibe es nicht mit dem Makeup. Starte ein Gespräch. Necke ihn.

document: Wenn du willst, dass du diesem speziellen Jungen auffällst, musst du dich auch zeigen. Es ist schwer, aber es ist es wert. Schau so gut aus wie möglich, Lächle viel und sei freundlich – er wird sich schnell wünschen, dass er dich besser kennen würde.  Kleider machen Leute. Wenn es warm draußen ist, trage das süße geblümte Sommerkleid, wenn es kalt ist, den süßen schwarzen Sweater. Trage Kleidung die deine Vorzüge betonen. Frage eine Freundin um Rat was gut an dir aussieht, oder deine Mutter. Ihm soll jedes mal wenn er dich sieht auffallen wie gut du angezogen bist. Sei reinlich und betreibe eine gute Körperpflege. Dusche dich wenigstens einmal pro Tag. Wenn du z.B. für eine Sportmannschaft trainierst, oder nach der Schule ins Fitnessstudio gehst, dusche dich danach sorgfältig und wasche all den Schweiß ab. Wasche dir morgens und abends das Gesicht; du willst keine Pickel, die dein schönes Gesicht verschandeln. Vergiss nie das Zähneputzen! Schlechter Atem kann ihn schnell vertreiben. Lächle. Lächle wenn du mit ihm sprichst, oder wenn er nur in der Nähe ist. Durch das Lächeln zeigst du ihm, dass er dich fröhlich macht. Strahle ihn im Unterricht an; wenn du seinen Blick auffängst, lächle und halte seinen Blick ohne zu blinzeln, so lange du kannst. Lass ihn die Information verarbeiten, dass du über ihn nachdenkst und dann schaue zur Seite als wäre nichts gewesen. Übertreibe es aber nicht, du solltest das nicht öfter als ein/zweimal am Tag machen. Es ist nicht wirklich nötig und die meisten Jungs mögen sowieso lieber den natürlicheren Look. Wenn du denkst, dass du dich unbedingt Schminken musst, dann gehe behutsam dabei vor. Kleistere dich nicht komplett zu, dass wird ihm nicht gefallen.  Trage minimales Makeup. Makeup soll nicht deine besten Eigenschaften verdecken, sondern sie unterstreichen. Überlege dir, ob du nicht lieber ganz natürlich aussehen willst. Zu viel Schminke sieht eher verrucht aus als interessant. Wenn du unbedingt Makeup tragen willst, nutze einfach etwas Lippenbalsam, Grundierung und etwas Maskara. Experimentiere mit deinen Haaren. Bleibe du selbst und werde nicht zu abgefahren, sonst wirkst du als würdest du nur nach Aufmerksamkeit suchen. Überlege dir, ob du dir deinen Pony trimmen willst oder deine Locken glätten, wenn du denkst das es dir stehen könnte. Oder trage für einen Tag anderes Makeup und eine andere Frisur. Benimm dich ganz natürlich, sei einfach du selbst. Wenn du Probleme damit hast, deine Zuneigung zu verbergen, tue einfach so als wäre er jemand ganz anderes. Dadurch kannst du deine Anspannung loswerden und das Gespräch wird nicht so unangenehm .  Sprecht über gemeinsame Freunde in eurer Klasse, oder über etwas seltsames das dir passiert ist, ein soziales Events an eurer Schule oder sonst was. Wenn du Probleme damit hast das Gespräch am Laufen zu halten, stelle ihm viele Fragen. Halte während dessen so gut es geht Augenkontakt. Deine Augen sind das Fenster zu deiner Seele und definitiv einer der attraktivsten Teile deines Körpers. Stelle sicher, dass sie ihm auch auffallen! Fokussiere ihn und zeige ihm, dass er deine ungeteilte Aufmerksamkeit hat. Lache über seine Scherze. Das gilt auch, wenn sie nicht so lustig sind. Dadurch fühlt er sich wertgeschätzt. Du solltest dich aber nicht dazu zwingen zu Lachen, das klingt wahrscheinlich falsch und wird ihm auffallen. Wenn ein Scherz auf dich abzielt, versuche einen Spruch zurück zu geben. Es ist alles Teil des Spiels. Mach dich nicht über ihn lustig, aber spielerisches ärgern ist ok. Spiele mit ihm und wenn du in Flirtlaune bist, frage ihn, ob ihr nicht Armdrücken machen wollt. Dabei kannst du seine Hand halten.

english_section_name: Getting Him to Notice You

summary: Durchbrich die Hemmschwelle für Berührungen. Komme seinen Freunden näher.

document: Den physischen Kontakt mit ihm herzustellen ist sehr wichtig, denn es zeigt ihm, dass du ihm näher kommen willst. Hier ist Subtilität gefragt: du willst dich nicht an ihn klammern und ihm unangenehm nahe kommen.  Berühre ihn leicht am Arm oder drücke dein Knie gegen seines. Reibe deine Schulter sanft an seiner, wenn du ihn fragst, ob er dir nicht bei einem Matheproblem helfen kann. Wenn er einen lustigen Witz erzählt oder dich (auf flirtende Art) neckt, haue ihm leicht und spielerisch auf die Schulter. Deine Körpersprache sagst ihm, dass du seine Aufmerksamkeit genießt. Wenn du mutig bist, lass deine Hand seinen Arm bis zu seiner Schulter hinaufgleiten, oder füßel mit ihm. Kitzeln ist auch ein guter Weg um zu Flirten. Da aber die meisten Jungs es nicht mögen gekitzelt zu werden, solltest du besser die sein die gekitzelt wird. Erwähne, dass du kitzlig bist und mach deine kitzligen Stellen zugänglich. Ein guter Anfang ist eine Stelle an deinen Füßen und anschließende Steigerung mit Berührungen an deinen Rippen und deiner Seite. Spiel mit seinen Haaren. Übertreib es aber nicht sonst vergraulst du ihn. Jungs in diesem Alter werden sehr durch ihre Freunde beeinflusst, wenn du dich also mit seinen Freunden anfreundest, wird er feststellen, dass du „cool“ bist. Wenn ihr Teil der selben Gruppe seid, könnt ihr öfter zusammen abhängen, ohne das es komisch wirkt.   Wenn du dich in der Gesellschaft seiner Freunde unwohl fühlst ist das auch in Ordnung. Versuche ihnen nur nicht aus dem Weg zu gehen oder gehe weg, wenn sie kommen. Benutze deine Geschwister. Wenn eure Geschwister in etwa dem gleichen Alter sind, habt ihr etwas worüber ihr reden könnt. Noch besser ist es, wenn deine Geschwister und seine befreundet sind. Du kannst vorschlagen, dass ihr sie in einen Film oder einen Freizeitpark begleitet.

english_section_name: Getting Close to Him

summary: Finde Dinge über ihn heraus. Unterstütze ihn. Lernt zusammen.

document: Sprich mit ihm über seine Interessen, seine Familie, seinen Musikgeschmack, usw. Finde heraus, ob ihr übereinstimmende Interessen habt.  Höre aufmerksam zu! Erwähne kleine Details später im Gespräch, um zu zeigen, dass du eine gute Zuhörerin bist (aber übertreibe es nicht, sonst wirkst du wie eine Stalkerin). Suche nach Dingen die ihr gemeinsam habt. Spielt ihr beide Gitarre oder steht auf die gleichen Bands? Schlage vor, dass ihr mal zusammen jamt. Steht ihr auf den selben Sport? Frage ihn, ob ihr euch nicht mal zusammen ein Spiel anschauen wollt. Es kann ein wenig dauern herauszufinden was ihm wirklich gefällt. Aber wenn du es herausgefunden hast, nutze es auch.  Macht er einen Sport? Gehe zu seinen Spielen oder Turnieren und feuere ihn an. Frage ihn wann es soweit ist und wünsche ihm alles gute, wenn du es nicht schaffst zu kommen. Achte darauf, ob er nach dir in der Zuschauermenge Ausschau hält. Ermutige ihn, wenn er schlecht drauf ist. Alle Jungs haben mal einen schlechten Tag, also baue ihn auf. Wenn du ihm zeigst, dass er dir wichtig ist, ist es wahrscheinlicher, dass er dich mag. Sage nie, dass du einen anderen Jungen „heiß“ findest oder rede zu viel über einen anderen Jungen. Er könnte denken, dass du mehr auf den anderen und nicht auf ihn stehst. Wenn dir mehrere Jungs gefallen, entscheide dich für einen und versuche nur ihn für dich zu gewinnen. Wenn dein Schwarm herausfindet, dass du zwei Jungs gleichzeitig umgarnst, denkt er, dass er nichts besonderes für dich ist. Wenn es ein Fach gibt, in dem du besonders gut bist und er Probleme hat, dann biete ihm Hilfe an. Wenn es genau andersherum ist, frage ihn nach Hilfe. Das führt zu mehr Zeit zu zweit und einen allgemein bessere Beziehung zwischen euch. Du ahnst das bestimmt schon, aber erwarte nicht zu viel Produktives von diesen Lernsessions. Du wirst mit deiner Aufmerksamkeit wo anders sein und das ist auch in Ordnung! Versuche dich nur auf deine Prüfung an einem anderen Tag vorzubereiten.

english_section_name: Doing Your Homework


summary: Halte deine Schultern zurück, Brust heraus und Bauch eingezogen, während du gehst. Lass deine Arme beim Gehen natürlich mitschwingen. Fokussiere deine Augen geradeaus. Behalte einen natürlichen, neutralen Gesichtsausdruck bei. Zeige Selbstvertrauen, während du auftrittst.

document: Nimm deine Schultern zurück und halte sie still, aber nicht so übermäßig, dass du roboterhaft wirkst. Achte nur darauf, dass sie sich während des Gehens nicht auf und ab bewegen. Zusätzlich solltest du die Brust vorstrecken und den Bauch einziehen, sodass du breiter und größer wirkst, was deine Männlichkeit betonen wird. Versuche deine Arme nahe zum Körper zu halten, ohne dass sie deine Seiten berühren. Auf diese Weise werden deine Unterarme sich frei und natürlich bewegen und nicht zu wild mitschwingen. Halte außerdem deine Hände und Finger entspannt und balle keinesfalls die Hände zu Fäusten. Versuche, die Finger natürlich gerade zu halten, ohne sie zu überstrecken. Dadurch vermeidest du, dass auf Fotos der Eindruck entsteht, es könnte dir ein Finger fehlen. Finde einen Fixpunkt vor dir und hefte deinen Blick darauf. Bewege deine Augen nicht in alle Richtungen und schau nicht auf deine Füße. Dein Kopf sollte leicht geneigt sein, mit dem Kinn etwa parallel zum Boden. Je nach den Instruktionen deines Designers, kannst du während der Pose den Blick von deinem Fixpunkt abwenden, um Augenkontakt mit den Zuschauern herzustellen. Lächele nicht während du schreitest, es sei denn, dein Designer möchte es. Halte deine Lippen entspannt und natürlich geschlossen, presse sie nicht zusammen und schürze sie nicht. Obwohl dein Gesichtsausdruck neutral sein sollte, solltest du gleichzeitig Selbstvertrauen ausstrahlen. Selbstvertrauen ist wesentlich auf dem Laufsteg. Während du gehst, versuche daran zu denken, wie gut du aussiehst. Sag dir selbst, dass du die bestaussehende Person im Raum bist und deine Haltung sowie dein Gesichtsausdruck das reflektieren.

english_section_name: Mastering Posture and Expression

summary: Sieh dir Modeschauen an und beachte, wie die Stile variieren. Schaffe dir zu Hause einen Laufsteg zum Üben. Übe dein Gehen jeden Tag. Suche konstruktive Kritik.

document: Jedes Model hat einen eigenen Stil beim Gehen und Posieren. Videos von Modeschauen anzusehen, wird dir helfen, die Grundlagen zu lernen und dir ein Gefühl dafür geben, wie Models auf individuelle Weise ihre Eigenart entwickelt haben. Du kannst viele relevante Videos auf YouTube finden, beispielsweise unter dem Suchbegriff “Männer auf dem Laufsteg“. Ein langer Flur ist der perfekte Platz, um deinen Gang zu Hause zu üben. Klebe einen Streifen Malerkrepp in die Mitte des Flurs, der dir hilft, in gerader Linie zu bleiben. Wenn du hast, hänge dann einen hohen Spiegel an das Flurende, stell Musik an und übe Schreiten, Posieren und Drehen. Wenn du gerade erst anfängst, solltest du jeden Tag dein Gehen, Posieren und Umdrehen für mindestens eine Stunde üben. Auch wenn du bereits beginnst, Aufträge zu buchen, solltest du noch mehrmals in der Woche trainieren, besonders, wenn dein Designer möchte, dass du eine neue Drehung oder Pose beherrscht. Selbst die erfahrensten Profimodels müssen regelmäßig üben. Natürlich auszusehen ist ein wesentlicher Punkt beim Abschreiten des Laufstegs. Du kannst vielleicht einen Freund bitten, deinen Gang zu beobachten und dich auf Schwachpunkte aufmerksam zu machen. Während dir das bereits ein Basis-Feedback gibt, solltest du darüber hinaus versuchen, eine Person mit professioneller Erfahrung zu finden, die dich konstruktiv kritisieren kann. Wenn du irgendwie mit professionellen Models befreundet bist, bitte sie, deinen Gang zu beurteilen. Falls nicht schon geschehen, schau hier, wie du einen Agenten finden kannst. Ziehe außerdem in Erwägung, Gehkurse zu belegen.

english_section_name: Perfecting Your Walk

summary: Richte deine Fußspitzen beim Gehen leicht nach außen. Lass dein Gewicht im Wesentlichen auf den Ballen deiner Füße. Nimm längere Schritte als bei deinem normalen Gang. Passe deine Geschwindigkeit der Musik an. Posiere für drei bis fünf Sekunden. Führe deine Drehung in einer eleganten, fließenden Bewegung aus.

document: Während du schreitest, sollten deine Füße sich nicht x-artig überkreuzen, wie weibliche Models es machen, wenn sie den Laufsteg abschreiten. Die klassische Weise für Männer, über den Laufsteg zu gehen, ist eine V-Formation, bei der die Zehen leicht nach außen gerichtet werden. Versuche dabei aber die Fußspitzen nicht zu weit nach außen zu richten, sonst könnte es aussehen, als ob du watschelst. Die V-Formation lässt deinen Körper breiter wirken, betont den Oberkörper und gibt dem Schreiten einen leichten Schwung, während die Männlichkeit beibehalten wird. Wenn dein Fuß aufsetzt, versuche den Boden zuerst mit dem Fußballen zu berühren und dann mit der Ferse. Das mag sich zwar zunächst etwas seltsam anfühlen, balanciere aber dennoch dein Gewicht auf den Ballen, während du gehst. Wenn du dein Gewicht hauptsächlich auf die Fußballen verlagerst, wird dein Schritt eleganter aussehen. Obwohl deine Schritte länger sein sollten als bei deinem normalen Gang, dürfen sie nicht unsicher oder gestelzt aussehen. Übung wird dir helfen, deine Schritte länger zu machen und dabei natürlich auszusehen und nicht unbeholfen. Was das Tempo deiner Schritte anbelangt, lass die Musik dein Tempo vorgeben. Versuche den Rhythmus deines Schreitens dem Takt der Musik anzupassen. Die Musik bei Modeschauen ist normalerweise so gewählt, dass sie den Models hilft, ihre Gangart zu finden. Am Ende des Laufstegs, posiere mit deiner Hand auf der Hüfte, ein Bein nach außen und den anderen Fuß vorn, bereit zur Drehung. Verharre für drei bis fünf Sekunden, dreh dich auf dem Drehfuß um und schreite zurück.  Deine Pose kann variieren und du kannst mit deinem Designer daran arbeiten, die Pose zu finden, die am besten zur aktuellen Show passt. Wenn du eine charakteristische Pose ausführst, haben Fotografen eine bessere Chance, ein erstklassiges Foto von dir zu machen, das du deiner Sammlung hinzufügen kannst. Nachdem du posiert hast, drehe dich auf dem Ballen des Drehfußes und nimm deinen anderen Fuß für den Richtungswechsel hoch. Während du dich umdrehst, sollte dein Gesicht der letzte Körperteil sein, der sich vom Zuschauerraum abwendet. Versuche nicht, eine schnelle Drehung zu machen, als ob du eine Pirouette drehst. Versuche vielmehr, deine Pose in eine Drehung übergehen zu lassen und dich in einer durchgehenden fließenden Bewegung zu drehen.

english_section_name: Striding with Confidence


summary: Strick ein Perlmuster, indem du rechte und linke Maschen abwechselst.

document: Wenn du eine etwas größere Herausforderung suchst und eine tolle Struktur bekommen möchtest, probier ein Perlmuster aus. Nimm eine gerade Anzahl von Maschen auf. Strick die erste Masche rechts und die zweite rechts. Wiederhol dieses Muster für die ganze Reihe. Dreh das Stück um und strick wieder rechts und dann links über die ganze Reihe. Arbeite auf diese Weise weiter, bis du die gewünschte Anzahl von Reihen gestrickt hast. In internationalen Strickmustern heißt das Perlmuster oft seed stitch oder moss stitch.

english_section_name: Trying Basic Patterns

summary: Bring das Garn vor die Nadeln.

document: Anstatt es hinter deine linke Nadel zu legen, bring es nach vorn. Lässt du das Garn hinten liegen, würde deine nächste Masche wie zwei Maschen aussehen. Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn du bei diesem Übungsstück Fehler machst. Analysiere sie, damit du sie in Zukunft vermeiden kannst.

english_section_name: Learning the Purl Stitch