summary: Sei dir der Risiken bewusst. Verlasse die Schule unbedingt im richtigen Moment. Achte auf die Zeit.

document: Viele Schulen haben Kameras, Monitore, Lehrer schleichen durch die Gänge, wo man sie nicht vermutet, und möglicherweise kann man auch nicht allen Mitschülern trauen. Du musst einige Risiken eingehen, wenn du dir auf diese Weise einen freien Tag verschaffen willst. Lies die Schulordnung, bevor du dich davonschleichst, und sei auf die möglichen Konsequenzen vorbereitet. Wenn du vom Schulgelände verschwinden willst, musst du den richtigen Zeitpunkt finden, damit du dich unbemerkt davonstehlen kannst. Am besten geht das, wenn gerade viele Schüler unterwegs sind.   Wenn du direkt am Anfang des Schultages abhaust, wirst du wahrscheinlich erwischt werden, weil alle Schüler in Richtung der Schule laufen, und du als einziger gegen den Strom schwimmen würdest. Geh zur ersten Stunde hin, damit du wenigstens in der Schule gesehen wurdest, und hau dann in der kleinen Pause ab. Du kannst auch erst mittags oder in der großen Pause verschwinden. Du willst Lehrer und Eltern nicht alarmieren, indem du zu spät wieder auftauchst. Schau also regelmäßig auf die Uhr, während du draußen herumstreunst, damit du weißt, wie viel Zeit du noch hast.   Pass auf, dass du rechtzeitig zum letzten Klingeln wieder auf dem Schulgelände bist und so aussiehst, als wärst du nie irgendwo anders gewesen. Tauche auf jeden Fall zur gewohnten Zeit am gewohnten Ort wieder auf, sei es an deiner Bushaltestelle oder an dem Treffpunkt, wo dich deine Eltern nach der Schule aufsammeln. Wenn du von einem Lehrer gesehen wirst, und er fragt, wo du warst, sage, dass du dich auf der Toilette übergeben musstest oder einen Termin hattest. Lass nur bloß deine Eltern nicht hören, dass du nicht beim Unterricht warst.

english_section_name: Sneaking Away from School

summary: Bereite deine Bühne vor. Wache morgens krank auf. Täusche Fieber vor. Setze zunächst dein tapferes Gesicht auf und gib dann schließlich nach. Halte die Fassade aufrecht.

document: Wenn du krank spielen willst, solltest du deinen Eltern schon einige Tage vorher erzählen, dass es dir irgendwie nicht so richtig gut geht. Man wird dir deine Krankheit eher abkaufen, wenn sie sich langsam und schleichend ankündigt, bevor du dann endgültig „ausfällst“.   Wenn du Bauchschmerzen vortäuschen willst, sag deinen Eltern, dass du eventuell in der Schule etwas Schlechtes gegessen haben könntest. Um eine Erkältung glaubwürdig vorzutäuschen, merke bereits einige Tage vorher an, dass es dich etwas im Hals kratzt. In der Nacht vor dem großen Tag drehst du dann richtig auf, indem du mitten in der Nacht aufstehst und deinen Eltern erzählst, dass es dir gar nicht gut geht. Greife dazu die Symptome wieder auf, die du vorher schon vorgegeben hast, also Bauchschmerzen oder Grippesymptome, oder sage einfach „Mist, ich glaube, ich werde krank“ oder „Irgendwas fühlt sich definitiv nicht richtig an“. Stehe schon ein wenig zu spät auf. Sage deinen Eltern, dass es dir nicht gut geht. Benimm dich vor allem so als wärst du krank.   Bewege dich langsam und fahrig, als hättest du Muskelschmerzen. Lass dein Haar ungekämmt und sehe möglichst „zerknautscht“ aus. Wenn du dich zuvor für eine Erkältung oder Grippe entschieden hast, huste und schnupfe ein wenig und behaupte, dir wäre schwindelig. Wenn es eine Magen-Darm-Grippe sein soll, reibe dir den Bauch und beklage dich, dass dir ein wenig übel ist und du Bauchschmerzen hast. Iss bloß nicht so viel zum Frühstück! Wenn man krank ist, hat man meist keinen oder nur wenig Appetit, also halte auch hier die Illusion aufrecht. Eltern wollen ja meist überprüfen, ob man Fieber hat, und sehen das als letzten Beweis an, dass du wirklich krank bist. Wenn du es schaffst, sie glauben zu lassen, dass du Fieber hast, hast du die Entschuldigung für die Schule so gut wie in der Tasche.   Bereits bevor einer deiner Eltern sagen kann, dass er mal deine Stirn fühlen will, musst du alle Vorkehrungen getroffen haben. Mach ein Tuch nass und erwärme es in der Mikrowelle. Achte darauf, dass es nicht zu heiß wird, damit du dich nicht verbrühst. Lege das Tuch dann für eine Minute oder so auf deine Stirn. Es wird Wärme an deinen Kopf und deinen ganzen Körper abgeben, und deine Stirn wird sich leicht fiebrig anfühlen. Diese Technik ist nur für ältere Schüler empfohlen! Erhitze Wasser auf dem Ofen und schütte es dann in die Spüle. Sofort wird Dampf aufsteigen, und dort hinein hältst du dein Gesicht, bis es sich schön warm und gut durchblutet anfühlt. Dein Gesicht ist jetzt schön warm, und wenn es wieder an die kältere Luft kommt, wird es sich fast anfühlen wie kalter Schweiß. Halte dein Gesicht niemals direkt über ein Feuer, eine Herdplatte oder kochendes Wasser, um Fieber zu simulieren. Das ist sehr gefährlich und kann mit schlimmen Verbrennungen enden.  Wärme das Fieberthermometer an, indem du es zwischen deinen Händen reibst, bis es 37°C oder 38°C erreicht hat. Mehr sollte es nicht sein, sonst riskierst du einen Ausflug ins Krankenhaus. Du kannst das Thermometer auch unter warmem Wasser erwärmen, bis es die gewünschte Temperatur anzeigt. Wenn deine Eltern dich fragen, ob du lieber zuhause bleiben möchtest, sag nicht sofort ja. Es muss so aussehen, als ob das eine ziemlich schwierige Entscheidung wäre.    Denke kurz darüber nach und sage dann so etwas wie „Aber ich hab mich eigentlich heute auf Sport gefreut, weil wir Badminton spielen“. Dann denke nochmal nach und sage „Aber wahrscheinlich würde ich sowieso kein ganzes Spiel durchhalten, geschweige denn den kompletten Schultag“. Sobald deine Eltern eingewilligt haben, dass du zuhause bleiben kannst, kannst du deinen freien Tag genießen. Du hast jetzt zwar erstmal gewonnen, aber solange deine Eltern zuhause sind, solltest du dich weiterhin krank verhalten, damit du nicht auffliegst.   Morgens muss es dir besonders schlecht gehen, und im Laufe des Tages kann es ganz langsam ein wenig besser werden. Am nächstes Morgen solltest du so tun, als sei zwar immer noch nicht alles in Butter, aber du bist tapfer und verantwortungsbewusst und kannst wieder zur Schule gehen.

english_section_name: Faking Sickness

summary: Fälsche eine Entschuldigung von deinen Eltern. Sprich mit jemandem über den verpassten Tag, sodass Lehrer dich hören können. Frage deinen Lehrer, ob du den Stoff nachholen kannst, den du verpasst hast.

document: Wenn du einen Tag nicht in der Schule warst, werden deine Lehrer wissen wollen, wo du gewesen bist. Schreibe eine Entschuldigung, die so aussieht, als käme sie von deinen Eltern, und erkläre darin, warum du nicht beim Unterricht warst.  Du kannst dir irgendetwas ausdenken, was realistisch ist und Sinn ergibt. Du hattest einen Zahnarzttermin, musstest zu einer Beerdigung einer Großtante, oder dein Haustier ist gestorben. Tippe die Entschuldigung, anstatt sie von Hand zu schreiben. Wahrscheinlich sieht deine Handschrift etwas anders aus als die deiner Eltern, deshalb wäre eine handgeschriebene Entschuldigung kaum glaubhaft. Wenn du sie tippst, sieht das offizieller aus und ist sicherer, weil du dann nur die Unterschrift fälschen musst. Denke dir viele kleine glaubwürdige Details zu deinem angeblichen Tag aus – was passiert ist, wen du gesehen hast, wie du dich gefühlt hast. Lass diese Details dann in ein Gespräch mit deinen Freunden einfließen, wenn ein Lehrer in der Nähe steht. Sprich zum Beispiel darüber, wie schrecklich es war, bei der Beerdigung so viele Leute so sehr weinen zu sehen, oder wie lange du auf deinen Termin beim Zahnarzt warte musstest, nur um dann eine solch unangenehme Zahnreinigung über dich ergehen zu lassen. Die meiste Lehrer wissen, dass Schüler schwänzen, um sich vor Arbeit zu drücken. Folglich wird niemand vermuten, dass du geschwänzt hast, wenn du am nächsten Tag nach Stoff und Hausaufgaben fragst. Du wirst stattdessen wie ein äußerst verantwortungsbewusster Schüler wirken. Um es noch glaubhafter zu machen, verhalte dich, als ob du den Stoff wirklich nacharbeiten willst (obwohl das wahrscheinlich nicht der Fall ist).

english_section_name: Making it Believable

summary: Gib vor, deine Hausaufgaben nicht fertig bekommen zu haben. Verpasse den Bus. Verstelle die Wecker deiner Eltern.

document: Mach morgens eine riesige Szene, dass du eine wichtige Aufgabe oder ein Referat nicht fertig machen konntest. Werde panisch, weine, versuche blindwütig, diese angebliche Aufgabe noch abzuschließen. Wenn deine Eltern sehen, wie sehr dich das fertigmacht, haben sie vielleicht Mitleid und lassen dich zuhause bleiben, um deine Aufgabe zu beenden.  Das wird nicht bei allen Eltern funktionieren. Manche Eltern werden dich erst recht zur Schule schicken, damit du eine Lektion über Verantwortungsbewusstsein und Zeitmanagement bekommst. Wenn deine Eltern erwarten, dass du selbstständig früh genug das Haus verlässt und mit dem Bus fährst, dann kannst du allein dadurch den Tag frei machen, dass du den Bus verpasst. Trödele auf dem Weg zur Haltestelle so sehr, dass du zu spät dort ankommst, oder verstecke dich irgendwo, bis der Bus weg ist, und gehe dann zurück nachhause. Wenn deine Eltern noch zuhause sind, nachdem du eigentlich im Bus sitzen solltest, oder wenn sie in der Mittagspause heim kommen, wirst du gut aufpassen müssen, dass du nicht zuhause erwischt wirst. Wenn du gut aufpasst, kann das gut funktionieren, aber das Risiko ist sehr groß, dass du auffliegen wirst. Wenn deine Eltern dadurch zu spät zur Arbeit kommen, kann das für sie außerdem sehr schlimme Konsequenzen haben!  Schnapp dir Telefone oder Wecker deiner Eltern, während diese schlafen, und stelle den Alarm ein bis zwei Stunden vor. Wenn es eigentlich um sechs Uhr morgens klingeln soll, dann stelle auf sieben oder acht um. Dann lege alles wieder so hin, wie es war. Wenn es klingelt, werden deine Eltern in Panik geraten und im besten Fall haben sie keine Zeit, dich zur Schule zu bringen. Wenn deine Eltern sich einen Wecker teilen, musst du nur eine Uhr oder ein Telefon verstellen. Wenn es mehrere Wecker oder eingestellte Weckzeiten gibt, musst du sie natürlich alle ändern.

english_section_name: Making Excuses


summary: Wähle dein Papier.

document: Für diese Methode ist rechteckiges Papier am besten geeignet. Verwende leuchtend farbiges und/oder gemustertes Papier, falls du ein Geschenk oder ein Party-Geschenk machst. Falls du einfach nur deine Papierfalte-Fertigkeiten trainierst, kannst du stattdessen Papierreste verwenden.

english_section_name: Making a Rectangular Paper Box

summary: Wähle dein Papier.

document: Denke an den Zweck der Schachtel. Verwende gemustertes oder farbiges Papier, falls sie ein Geschenk oder ein Dekoartikel ist. Bei dieser speziellen Methode sollte quadratisches Papier verwendet werden. Origami-Papier ist für eine Geschenkschachtel ideal. Achte darauf, dass dein Papier auf allen Seiten absolut gleich ist. Benutze entweder quadratisches Papier oder miss das Papier aus und schneide es zurecht, damit alle Seiten dieselbe Länge haben.

english_section_name: Making a Square Box

summary: Wähle dein Papier.

document: Mit einem rechteckigen Blatt anzufangen funktioniert am besten. Das Papier, das du aussuchst, hängt, wie oben, vom Zweck der Schachtel ab. Verwende gemustertes oder leuchtend farbiges Papier. Falls sie ein Geschenk oder ein Deko-Artikel ist. Falls sie nur zum Üben ist, kannst du Papierreste benutzen.

english_section_name: Making an Alternate Rectangular Box

summary: Suche deine Materialien zusammen. Drucke ein Kissenschachtel-Muster aus. Baue den restlichen Teil der Schachtel zusammen.

document: Anders als bei den zuvor besprochenen Schachteln musst du hier etwas schneiden und kleben. Lasse dich davon nicht einschüchtern. Kissenschachteln sind eigentlich die am einfachsten zu bastelnde Sorte Papierschachtel. Es ist das Beste, für diese Schachteln Pappe oder eine andere dicke Sorte Papier zu verwenden. Zusätzlich zum Papier brauchst du eine Schere, ein Lineal und Klebstoff. Du brauchst außerdem ein Falzwerkzeug, falls du Pappe verwendest. Suche dir online ein Muster, das dir gefällt. Du kannst ein minimalistisches oder ein aufwändiges aussuchen.  Du kannst sogar ein Blanko-Muster ausdrucken, das du selbst dekorieren kannst. Falls du dich dafür entscheidest, das Papier zu dekorieren, mache es bevor du anfängst zu falten. Eine bereits gefaltete Schachtel zu dekorieren ist nicht nur schwierig, sondern  birgt auch die Gefahr, dass sie zusammenbricht. Du kannst ein Blanko-Muster auch direkt auf dekoratives Papier drucken. Falte die Schachtel wieder in der Mitte, wobei die dekorativen Seiten nach außen zeigen. Stecke die Lasche unter den äußersten Rand der Schachtel. Richte die Lasche so aus, dass ihr Knick bündig mit der äußersten Kante ist. Lege deine Schachtel in ein schweres Buch, während der Klebstoff trocknet, um die Ränder zu versiegeln.

english_section_name: Making a Pillow Box


summary: Stell den Apfelsaft für bis zu eine Woche kalt.

document: Schütte ihn in einen luftdicht verschließbaren Behälter und bewahr ihn im Kühlschrank auf. Willst du ihn länger lagern, kannst du ihn bis zu sechs Monate lang einfrieren. Du kannst den Saft auch einmachen und dann für bis zu neun Monate aufbewahren.

english_section_name: Making Apple Juice on the Stovetop


summary: Entscheide dich für eine Veranda im Bauernhausstil, wenn du eine altmodische Optik magst. Probiere eine Queen-Anne-Veranda aus, wenn du Raffinesse schätzt. Wähle eine mit Fliegengaze abgeschirmte Veranda, wenn du eine großräumige Gestaltung wünschst. Wähle für elegante Formalität eine Colonial-Veranda. Entwirf eine Bungalow-Veranda, wenn du eine handwerkliche Atmosphäre möchtest.

document: Veranden im Bauernhausstil sind offen und einladend, und sie sind perfekt, wenn du einen bequemen und praktischen Stil haben möchtest. Weil die Gestaltung der meisten Veranden im Bauernhausstil eine einfache Verkleidung und anspruchsloses Design beinhaltet, sind sie besonders schlicht.  Entwürfe für eine Veranda im Bauernhausstil harmonieren gut mit Holz, Korbwaren und Möbel aus Gusseisen. Die meisten Veranden im Bauernhausstil sind niedrig und gut geeignet für Personen, die Schwierigkeiten mit Treppen haben. Die Gestaltung einer Queen-Anne-Veranda gibt die schönen, verzierten Ornamente der viktorianischen Epoche wieder. Wähle das Queen-Anne-Design, wenn du kräftige Farben, kunstvolle Muster und hochwertige Materialien schätzt.  Weil die Dekorationen komplizierter sind, erfordern Queen-Anne-Veranden mehr Instandhaltung als andere Designs. Queen-Anne-Veranden sind ideal für jene, die die Form der Funktion vorziehen. Abgeschirmte Veranden sind ideal, wenn du das Gefühl, draußen zu sein, haben und dich und deine Gäste gleichzeitig vor dem Wetter schützen möchtest. Die meisten abgeschirmten Veranden sind außerdem größer als jene ohne Abschirmung, sodass du mehr Platz für Möbel und andere Dekorationen hast. Colonial-Veranden sind symmetrisch und ausgeglichen, mit einem Design, das sowohl griechisch-römische Säulen als auch gedämpfte Farben beinhaltet. Die meisten Colonial-Veranden gibt es in Farbschattierungen von Grau, Blau, Weiß und Creme. Kronleuchter oder Verandalichter können Colonial-Veranden eine unaufdringliche Note verleihen. Bungalow-Veranden haben ein niedriges Dach und einen ausgedehnten Vorbau, die sich zu deinem Vorgarten hin öffnen. Die meisten werden aus Holz, Ziegeln oder Stein gemacht, um einen rustikalen Ton zu erschaffen. Die Wirkung einer Bungalow-Veranda ist bescheiden und einladend. Bungalow-Veranden werden oft dekoriert, als wären sie eine Ausdehnung des Wohnzimmers, mit bequemen Möbeln und warmem Farbschema.

english_section_name: Choosing an Overarching Style

summary: Wähle ein Giebeldach, wenn du ein klassisches Design möchtest. Probiere ein Schuppendach als simple Variante aus. Gestalte eine Veranda mit Flachdach, wenn es zu deinem Haus passt. Füge ein Walmdach zu deinem Entwurf hinzu, um eine sanfte Neigung zu haben.

document: Giebeldächer sind der am häufigsten vorkommende Stil, weil sie mit den meisten Veranda-Designs kompatibel sind. Der Stil ist schlicht und dreieckig und sie sind üblicherweise breiter als sie hoch sind. Giebeldächer decken einen breiten Raum ab und erschaffen eine breite, einladende Atmosphäre. Giebeldächer sehen besonders harmonisch mit Colonial-Veranden aus. Dächer im Schuppenstil haben eine sanft geneigte Oberseite, die direkt an der Vorderwand des Hauses angebracht wird. Sie sind ideal für eher lange, schmale Veranden, weil sie eine kleine Veranda am besten zusammenhalten. Weil Schuppendächer an einem kleinen Bereich der Hauswand angebracht werden, sind sie das einfachste Entwurf für ein Dach. Bei Häusern mit Flachdach sieht ein ähnlich entworfenes Dach bei der Veranda gut aus. Entwirf ein gerades und flaches Dach, um zu verhindern, dass die Veranda die Gestaltung deines Hauses überwältigt. Flachdächer an Veranden sind in einem Klima mit viel Schnee nicht ideal. Das Fehlen einer Neigung kann bewirken, dass sich Schnee auf dem Dach ansammelt und es niederdrückt. Walmdächer sind die komplizierteste Dachgestaltung, mit weichen und gleich geneigten Schrägen. Walmdächer reichen über die Hauswand hinaus und lassen ein pyramidenförmiges Design entstehen. Diese Dachart ist schwieriger zu gestalten, weil sie zum Großteil nicht vom Haus gestützt wird.

english_section_name: Planning Your Porch Roof

summary: Miss den Bereich, der für die Veranda gedacht ist, um eine maßstabgerechte Zeichnung zu anzufertigen. Zeichne die Hauptbereiche der Veranda. Beschrifte das feste Inventar, Eingänge und Steckdosen. Engagiere einen Architekten, wenn du professionelle Hilfe vorziehen würdest. Baue die Veranda selber oder heuere ein Bauunternehmen zur Unterstützung an.

document: Miss die ungefähre Länge, Breite und Höhe des zukünftigen Verandabereiches. Notiere alle Zahlen auf einem Notizblock. Erstelle, wenn du fertig gemessen hast, ein System, um deine Zeichnung maßstabgerecht zu gestalten, und verwende Millimeterpapier, um die Zeichnung präzise zu machen. Du könntest zum Beispiel entscheiden, dass ein Zentimeter einem Quadrat auf dem Millimeterpapier entspricht. Zeichne alle Stützen, Säulen, Zäune, Stufen oder andere Merkmale deiner Veranda ein. Beziehe charakteristische Züge für den Stil deiner Veranda ein, die du aufnehmen möchtest. Wenn du etwa eine Queen-Anne-Veranda entwirfst, könntest du ein verziertes Geländer und Holzarbeiten zeichnen. Wenn du bereit bist, die Dekorationen für deine Veranda zu planen, wird die Anordnung des festen Inventars den Vorgang sehr vereinfachen. Ziehe deine Beschriftungen zurate, während du oder der Bauunternehmer die Veranda baut, um die Funktion der Veranda zu verbessern. Notiere die Richtungsorientierung deiner Veranda auf den Bauplänen. Auch wenn du die allgemeine Gestaltung deiner Veranda kennst, könnte das Entwerfen eines Plans dich überwältigen. Stelle einen professionellen Architekten ein, wenn du dir eine Veranda erträumst, dir aber nicht wohl dabei ist, sie alleine zum Leben zu erwecken. Dein Architekt kann einen Bauplan erschaffen und dir helfen, ihn in ein fertiges Projekt umzuwandeln. Bitte Architekten in der Nähe um Empfehlungen, sodass du entscheiden kannst, wessen Stil am besten zu deiner Vision passt. Wenn deine Baupläne fertig sind und du dich auf einen Entwurf für deine Veranda festgelegt hast, bring deine Baupläne zu einem Unternehmer, der deine Veranda gegen Bezahlung erbauen kann. Wenn du die Veranda lieber selber bauen möchtest, dann verwende deine Entwürfe als Leitfaden und bereite die Materialien vor.

english_section_name: Making Your Front Porch Blueprint


summary: Suche sofort einen Arzt auf. Teile deinem Arzt deine komplette Krankheitsgeschichte mit. Gehe zu einer Untersuchung. Lasse alle Laboruntersuchungen durchführen, die dein Arzt anordnet. Lasse eine Tomographie oder einen Ventilation/Perfusions-Test machen, um ein Blutgerinnsel in der Lunge festzustellen. Hole eine spezifische Diagnose ein.

document: Wenn du jegliche Symptome eines Blutgerinnsels hast, gehe sofort zum Arzt. Blutgerinnsel können zu lebensgefährlichen Erkrankungen führen. Dein Arzt sollte dich nach Symptomen, deinem Lebensstil, deiner persönlichen Krankheitsgeschichte und der Krankheitsgeschichte deiner Familie fragen. Beantworte diese Fragen so detailliert wie möglich, um  die Chancen für eine schnelle und genaue Diagnosis zu erhöhen. Dein Arzt sollte eine komplette Untersuchung durchführen, und nach jeglichen Anzeichen und Symptomen Ausschau halten, die auf Blutgerinnsel hinweisen könnten. Je nach deinen Symptomen wird dein Arzt wahrscheinlich eine reguläre Blutanalyse anordnen. Zusätzlich könnte er/sie dies empfehlen:  Ultraschall. Indem er/sie ein Ultraschallgerät benutzt, kann der Arzt die Bildung von Blutgerinnseln in den Venen feststellen. Phlebographie. Bei einer Phlebographie, wird ein Kontrastmittel in eine kleine Vene an deiner Hand oder deinem Fuß gespritzt. Durch Anwendung der Fluoroskopie kann der Arzt den Weg des Kontrastmittel beobachten und nach etwaigen Blutgerinnseln Ausschau halten. Arteriographie. Bei einer Arteriographie wird ein Kontrastmittel direkt in eine Arterie gespritzt. Ähnlich wie bei der Phlebographie kann dein Arzt hierbei den Weg des Kontrastmittels verfolgen, und das Vorhandensein eines Blutgerinnsels bestätigen. Wenn dein Arzt ein Blutgerinnsel in deiner Lunge vermutet (dies nennt man auch pulmonalen Embolus), dann wird er/sie eine Tomographie und/oder einen Ventilation/Perfusions-Test empfehlen, um deine Lunge zu überprüfen. Dies könnte folgendes mit einschließen:  Röntgenbilder des Brustbereichs. Röntgenbilderkönnen das Vorhandensein von Blutgerinnseln nicht erkennen. Sie können aber manche Erkrankungen, die von Blutgerinnseln ausgelöst werden, die zu Schmerzen in der Brust und Kurzatmigkeit führen. Elektrokardiogramm (EKG). Ein EKG ist ein komplett schmerzfreier Test. Er nimmt einfach nur die elektrische Aktivität deines Herzes auf und zeigt Unregelmäßigkeiten an, die mit pulmonalem Embolus assoziiert werden. Die Computertomographie. Bei einem CT-Scan wird Kontrastmittel in eine Vene injiziert, und die Lungen werden auf Anzeichen eines Blutgerinnsels gescannt. Ventilation/Perfusion. Die Ventilation/Perfusion ist ein Test, bei dem eine Chemikalie verwendet wird, um die Luft zu identifizieren, die in die Lunge eingeatmet wird. Dieser wird dann mit dem Blutfluß in den Arterien verglichen, um das Vorhandensein eines pulmonalen Embolus zu enthüllen. Sobald alle entsprechenden Tests durchgeführt wurden, sollte dein Arzt in der Lage sein, eine bestimmte Art von Blutgerinnsel zu diagnostizieren. Die Behandlung wird in gewisser Weise von der Art und Position des Gerinnsels abhängen. Dies sind die Haupttypen der Gerinnsel:  Thrombus. Ein Thrombus ist ein Blutgerinnsel, das in den Venen oder Arterien entsteht. Embolus. Ein Embolus ist ein Thrombus, der vom Blutstrom zu einer anderen Stelle gewandert ist. Tiefe Venenthrombose (DVT). Tiefe Venenthrombose ist ein häufig vorkommendes und gefährliches Gerinnsel, das sich normalerweise in einer Hauptvene im Bein (obwohl es auch manchmal in den Armen, im Becken oder an anderen Körperstellen vorkommt) bildet. Es blockiert den Butfluß und verursacht Schmerz und Schwellung.

english_section_name: Diagnosing Blood Clots

summary: Bedenke die Gefahr, die durch lange Immobilität hervorgerufen wird. Sei dir im Klaren über das erhöhte Risiko, das mit einer Schwangerschaft und der postpartumen Phsae einhergeht. Beachte, daß Dehydratation Blutgerinnsel verursachen kann. Erkenne die Risiken von Verhütungsmethoden und Hormontherapien. Sei dir bewußt, daß eine Langzeitbenutzung von intravenösen Kathetern zu Gerinnseln führen kann. Denke daran, daß gewisse medzinische Erkrankungen zu Gerinnseln führen können. Bedenke die Rolle, die Operationen und Verletzungen spielen können. Wisse, daß Fettleibigkeit dein Risiko erhöhen kann. Sei dir über die Gefahren des Rauchens im Klaren. Beachte die Krankheitsgeschichte deiner Familie.

document: Blutgerinnsel bilden sich manchmal ohne erkennbaren Grund, aber bestimmte Erkrankungen und Situationen erhöhen das Risiko. Der erste Grund ist eine längere Immobilität. Wenn du lange ans Bett gebunden bist oder eine lange Zeit mit übereinandergeschlagenen Beinen dasitzt, könntest du das Risiko einer Blutgerinnselbildung erhöhen, besonders in den Armen und Beinen. Eine lange Reise im Flugzeug oder im Auto kann die Muskelbewegungen reduzieren und so das Risiko einer Blutgerinnselbildung in den Venen erhöhen. Bei schwangeren Frauen führt das Wachsen des Uterus dazu, daß der Blutfluß zurück zum Herz verlangsamt wird. Dies kann das Risiko einer Blutgerinnselbildung erhöhen, besonders in den Beinen oder dem Becken. Frauen, die erst vor kurzem ein Baby auf die Welt gebracht haben haben ebenso ein erhöhtes Risiko. Für eine neffektiven Blutkreislauft brauchst du genügend Wasser in deinem Körper. Wen du dehydriert, kann dein Blutfluß langsam sein und deinem Körper die Möglichkeit geben, Gerinnsel zu bilden. Östrogen und Progesteron  können die Gerinnungsfaktoren erhöhen und zu einem erhöhten Risiko der Gerinnsel führen. Hormonelle Verhütungsmittel (wie die Anti-Babypille) und Hormontherapie führen beide dem Körper diese Hormone zu. Intravenöse Katheter sind Fremdkörper. Wenn ein solcher in die Vene eingeführt wird, kann dies den Blutkreislauf beeinflussen und zu einem Gerinnsel führen. Bestimmte Erkrankungen könne die Blasenwand reizen, Blutungen verursachen und die Bildung von Gerinnseln, die dann durch das Urin abgegeben werden. Dies schließt folgende Erkrankungen mit ein:  Krebs. Lebererkrankungen. Nierenerkrankungen. Wenn der Körper verletzt ist, entweder durch eine Unfallverletzung oder durch einen operativen Eingriff, kann exzessives Bluten (und Gerinnen) auftreten. Zusätzlich kann die längere Ruhephase, die oft mit Op's und Verletzungen einhergeht, das Riskio einer Gerinnselbildung erhöhehn. Leute, die deutlich übergewichtig sind oder  fettleibig sind, haben oftmals eine Ansammlung von Cholesterin im Körper. Als Ergebnis davon verengen sich die Arterien und verursacchen die Bildung von Blutgerinnseln. Rauchen führt dazu, daß sich Plaque in den Blutgefäßen bildet, diese verengt und so zu Gerinnseln führen kann. Wenn du eine persönliche Krankheitsgeschichte oder einen Fall in der Familie hast, in dem Gerinnungsstörungen eine Rolle spielen, dann hast du ein erhöhtes Risiko, daß sich ein Gerinnsel bildet. Gerinnungsstörungen führen dazu, daß sich die Blutgefäße verengen, was zu Blutgerinnseln führt.

english_section_name: Understanding the Causes of Blood Clots

summary: Mache mindestens 45 Minuten pro Tag Sport. Trinke viel Wasser. Nimm Essen zu dir, das viel Nattokinase enthält. Nimm Nahrungsmittel zu dir, die viel Rutin enthalten. Nimm viel Bromelain zu dir. Schließe Knoblauch in deine Ernährung mit ein. Konzentriere dich auf Fisch für deine Eiweißaufnahme.

document: Studien weisen darauf hin, daß regelmäßige Aerobic-Übungen der Blutgerinnsel-Formation vorbeugen und sie auch rückgängig machen können, indem sie den Blutfluß erhöhen. Versuche es mit Laufen, Radfahren, Joggen, Rudern, Schwimmen oder Seilspringen – was immer dir Spaß macht – für 45 Minuten jeden Tag. Dehydratation macht dein Blut dicker und beschädigt deine Blutgefäße. Stelle sicher, daß du viel Wasser trinkst, da die Hydratation der Bildung von Blutgerinnseln vorbeugen kann. Nattokinase ist ein Enzym, das Fibrin abbaut, was wiederum die Bildung von Blutgerinnseln hindern kann, und auch die auflöst, die sich bereits  anfangen zu bilden. Nattokinase ist in Natto (einem fermentierten Japanischen Nahrungsmittel, das aus Sojabohnen hergestellt wird) enthalten, fermentierten schwarzen Bohnen, fermentierter Garnelen-Paste und Tempeh. Rutin zielt auf Protein-Disulfid-Isomerase ab,einem Enzym, das eine Rolle bei der Blutgerinnung spielt. Es ist in Äpfeln, Orangen, Zitronen, Buchweizen, Zwiebeln und Tee enthalten. Iß eine dieser Früchte nach jedem Essen als Nachspeise oder integriere sie in den Mahlzeiten selbst. Bromelain erlaubt deinem Körper, Plasmin zu produzieren, das dabei hilft, das Fibrin aufzulösen, das die Blutgerinnsel zusammenhält. Bromelain ist nur in Ananas enthalten. Wenn du einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel ausgesetzt bist, denke darüber nach, Ananas bei so vielen Mahlzeiten wie möglich als Nachspeise zu essen. Knoblauch hemmt die Produktion von Thromboxane, das bei Blutgerinnseln eine Rolle spielt. Es enthält ebenso Ajoene und Adenosin, die vorbeugend wirken und helfen, Blutgerinnsel aufzulösen. Zwiebeln enthalten auch Adenosin, daher solltest du sie ebenso in deinen Speiseplan mit aufnehmen. Zuviel Eiweiß (besonder rotes Fleisch und Milchprodukte) scheinen die Bildung von Blutgerinnseln anzuregen. Versuche stattdessen viel Fisch zu essen. Die Omega3-Fettsäuren reduzieren dein Cholesterin, verdünnen dein Blut und reduzieren die Gerinnung. Für die besten Resultate solltest du dich auf Lachs, Thunfisch, Hering, Makrele und Sardinen konzentrieren.

english_section_name: Making Diet and Lifestyle Modifications

summary: Fange sofort mit der Behandlung an. Nimm Antikoagulantien. Sprich mit deinem Arzt über thrombolytische Mittel. Denke über eine Operation nach.

document: Blutgerinnsel sind lebenbedrohlich, daher muß eine ärztliche Behandlung so schnell wie möglich stattfinden, um das Blutgerinnsel aufzulösen. Gerinnungshemmende Mittel unterbrechen die Bildung der  Blutgerinnsel. Es gibt verschiedene Sorten, inklusive:  Enoxaparin (Lovenox). Enoxaparin ist eine Medizin, die injiziert wird, um das Blut sofort zu verdünnen. Die normale Dosis für Erwachsenen liegt bei 40 mg, die in das Fettgewebe, wie z.B. im Arm oder Bauch, gespritzt werden. Warfarin (Coumadin). Warfarin ist eine gerinnungshemmende Tablette, die als Blutverdünner wirkt. Die Dosierung hängt vom jeweiligen Patienten ab. Um die Dosierung und die Verabreichung zu bestimmen, wird dein Arzt wahrscheinlich einen Test bezüglich deines Blutgerinnungswertes machen, der auch als International Normalized Ratio oder INR bekannt ist. Heparin. Heparin ist eine traditionelle Antikoagulanz-Medizin, die intravenös zur Vermeidung von Blutgerinnseln verabreicht wird. Die Dosierung hängt von deinen persönlichen Umständen ab; dein Arzt sollte einn Bluttest machen, um die Dosierung zu bestimmen. Diese Blutgerinnsel lösenden Mittel sind auch als “Clot Buster” bekannt, die das Fibrinnetz auflösen, das das Gerinnsel zusammenhält. Die Dosierung hängt von deinen persönlichen Umständen ab, sowie auch vom jeweiligen Krankenhaus. Sprich mit deinem Arzt über dir richtige Dosierung für dich. Wen Medikamente allein das Blutgerinnsel nicht auflösen, benötigst du eine OP. Es gibt verschiedene Operationen, die hierfür angewendet werden können:  Herzkatheterisierung. Bei Blutgerinnseln am Herz wird die Herzkatheterisierung zur Lokalisierung des Blutgerinnsels benutzt. Ein Ballon wird zür Öffnung dieser Blockierung eingeführt, und dann wird ein Stent eingeführt, der das entsrechende Gefäß offen hält. Der Druck vom Ballon und des Stents zerbricht das Gerinnsel in kleine Teile und stellt so den Blutfluß wieder her. Thrombolyse durch Katheter. Eine Thrombolyse mit einem Katheter ist ein operativer Eingriff, bei dem ein Katheter direkt in das Blutgerinnsel eingeführt wird, und ein Medikament abgegeben wird, um dieses aufzulösen. Thrombektomie. Eine Thrombektomie ist ganz einfach die operative Entfernung des Blutgerinnsels. Sie wird oft angewendet, wenn die Thrombolyse nicht wirkt oder wenn es ein Notfall ist, der eine sofortige Behandlung erfordert.

english_section_name: Treating Blood Clots Medically


summary: Füge eine 15 cm dicke Schicht Humus über deiner bestehenden Erde hinzu. Füge einen Dünger hinzu, wenn du deine Testergebnisse zurückbekommst. Fräse die obersten zehn Zentimeter des Bodens mit einer Bodenfräse. Ebne den Boden mit einer schweren Matte fein. Bewässere den Boden, bevor du die Grassoden auslegst.

document: Humus macht den Boden gesünder, welches den Grassoden beim Wachsen hilft. Jede Sorte regulärer Humus ist geeignet. Falls du keinen Zugang zu Humus hast, kannst du stattdessen Mist oder Kompost verwenden. Dein Bodentest sollte dir verraten, an welchen Nährstoffen es deinem Boden mangelt. Er sollte dir Empfehlungen geben, wie viel Dünger du verwenden und welche Sorte du dir besorgen solltest. Besorge dir einen Dünger, der die Empfehlungen in deinem Bodentest erfüllt, und wende ihn an der Schicht Humus an, die du ausgelegt hast. Den Boden zu fräsen hilft dabei, den Humus und den Dünger unterzumischen, die du hinzugefügt hast. Es lockert den Boden außerdem und erleichtert es den Wurzeln der Grassoden, sich im Untergrund festzusetzen. Gehe ein bis zwei Mal mit der Bodenfräse über die Erde. Vermeide es, die Erde mehr als das zu fräsen, sonst könntest du die Struktur des Bodens beschädigen.  Falls du keine Bodenfräse besitzt, schlage Bodenfräsen-Vermietungen in deiner Nähe nach und miete eine für den Tag. Feinebnen ist der Vorgang, die Erde zu verdichten und zu glätten, bevor du Grassoden darüberlegst. Nimm eine schwere Matte und ziehe sie mehrmals über die Oberfläche des Bodens, bis er glatt ist. Falls du mit einer großen Fläche arbeitest, ist es möglicherweise einfacher, eine Rasenwalze zu benutzen.  Verdichte die Erde nicht zu stark, sonst wachsen die Wurzeln an den Grassoden nicht richtig an. Die oberen 12,5 cm der Erde sollten locker genug sein, dass deine Füße 1 cm tiefe Abdrücke hinterlassen, wenn du darüber läufst. Lege die Grassoden nicht auf trockene Erde, sonst wachsen sie nicht richtig an. Die Erde sollte feucht, aber nicht durchtränkt sein. Falls du den Boden bewässerst und er matschig wird, lasse ihn etwas trocknen, bevor du die Grassoden verlegst.

english_section_name: Tilling and Smoothing Your Soil

summary: Glätte etwaige Buckel oder hohe Stellen auf deinem Boden. Fülle etwaige Vertiefungen in deinem Boden auf. Schräge den Boden von Gebäuden in der Nähe weg ab.

document: Nimm eine Eisenharke oder eine Schaufel und bricht die hohen Stellen in der Erde auseinander. Verteile die aufgebrochene Erde dann, damit die Fläche mit dem Rest des Bodens auf einer Höhe ist. Vertiefungen wirken sich auf das Aussehen der Grassoden aus und können außerdem zu Wasseransammlungen führen, welche das neue Gras abtöten können. Schiebe mit einer Harke Erde in die niedrigen Stellen, so dass sie mit dem Rest des Bodens auf einer Höhe sind. So fließt Wasser von den Gebäuden weg, anstatt neben ihnen Pfützen zu bilden. Falls du mit einer kleinen Fläche arbeitest, benutze Werkzeuge wie eine Schaufel und eine Harke, um den Boden abzuschrägen. Falls du mit einer großen Fläche arbeitest, musst du eventuell einen Traktor mit einem Planierschild daran mieten. Schräge den Boden so ab, dass er alle 30 m um 30 bis 120 cm abfällt.

english_section_name: Grading Your Soil

summary: Lasse eine Probe deines Bodens testen. Beseitige etwaige Fremdkörper vom Boden, während du auf die Testergebnisse des Bodens wartest. Töte unerwünschtes Unkraut und Gras mit einem Herbizid ab.

document: Ein Bodentest hilft dir dabei, herauszufinden, was du zu deiner Erde hinzufügen musst, damit sie gesund und für die Grassoden bereit ist. Um eine Probe deines Bodens zu nehmen, fülle einen Eimer mit den obersten zehn bis fünfzehn Zentimetern. Entnimm sie von mindestens zehn verschiedenen Stellen aus dem Bereich, in dem du die Grassoden auslegst. Nimm etwaige Blätter oder Unkraut aus der Erde heraus. Kontaktiere dann deine Gemeinde, um herauszufinden, wie du deine Probe einreichst.  Schicke deine Bodenprobe einen Monat ein, bevor du vorhast, die Grassoden auszulegen, damit zu Zeit hast, um die Ergebnisse zu bekommen. Hebe Zweige, Steine und alle anderen Objekte auf, die auf dem Boden verstreut sind. Lege deine Grassoden nicht über irgendwelche großen Objekte, sonst könnte diese ihr Wachstum beeinträchtigen. Außerdem lassen Objekte unter den Grassoden das Endergebnis schlampig und uneben aussehen. Unkraut lässt sich Leichter unter Kontrolle bringen, wenn es erledigt wird, bevor man die Grassoden auslegt. Sieh dich nach einem Herbizid um, das nicht selektiv ist wie Glyphosat. Befolge die Anwendungsanleitung, die auf dem Herbizid steht, und wende es einen Monat, bevor du die Grassoden auslegen möchtest, an.  Du brauchst eventuell mehrere Anwendungen im Abstand von zwei bis vier Wochen, je nach Herbizid, das du verwendest.

english_section_name: Testing and Clearing Off Your Soil


summary: Wähle einen Frischäse mit voller Fettstufe. Lasse die Butter auf Zimmertemperatur kommen, damit sie weich wird. Mache den Frischkäse weich.

document: Vermeide fettarmen, aufgeschlagenen oder streichbaren Frischkäse, da diese zu einer dünnflüssigen Glasur führen können. Das heißt, Frischkäse von Neufchâtel ist raus (wahrscheinlich siehst du ihn direkt neben dem Frischkäse), da dessen Fettgehalt zu niedrig ist. Das Fett in der Butter und im Frischkäse sind wichtig, um die Glasur zu stabilisieren und sie davon abzuhalten, dass sie sich verflüssigt. Wenn du keinen vollfetten Frischkäse finden kannst, kannst du versuchen, dem Rezept mehr Butter hinzuzufügen. Wenn die Butter zu kalt ist, hast du am Schluss vielleicht Klumpen im Guss und geschmolzene Butter lässt sich nicht gut mit dem Zucker vermischen. Die beste Methode ist ein kaltes Stück Butter 30 bis 60 Minuten auf der Arbeitsplatte liegen zu lassen.  Wenn du es eilig hast, kannst du das Ganze etwas beschleunigen, indem du die Butter in kleinere Stücke schneidest. Schlage die Butter mit einem Elektro- oder Standmixer weich und cremig auf. Mache die Butter nicht in der Mikrowelle weich. Dies ist nicht nur ungesund, aber die Butter schmilzt normalerweise auch dabei. Wenn die Butter zu lange draußen liegt und anfängt zu schmelzen, lege sie einfach wieder in den Kühlschrank, bis sie wieder fest wird. Lasse den Frischkäse draußen stehen, bis er auf Zimmertemperatur kommt. Achte darauf, dass der Frischkäse weich ist, bevor du ihn zum Guss gibst. Anders als die Butter kannst du den Frischkäse zu stark aufschlagen und deine Glasur ruinieren.

english_section_name: Preparing the Ingredients

summary: Schlage die Butter auf, bis sie glatt und cremig ist. Gib den Vanilleextrakt und den Frischkäse hinzu und verrühre alles gut miteinander. Stelle den Mixer auf niedrige Geschwindigkeit und gib nach und nach den Puderzucker dazu. Glatt rühren.

document: Dies funktioniert am besten, wenn du einen Standmixer mit einem Rührstab oder einen Elektromixer hast. Pausiere kurz, um die Seiten der Schüssel mit einem Spatel abzukratzen, und rühre dann weiter. Dies hilft Klumpen zu beseitigen. Wenn du keinen Elektromixer hast, hast du ein paar Möglichkeiten.  Du kannst die Butter von Hand aufschlagen, das sorgt für einen schmerzenden Arm und dauert etwas länger, aber erfüllt dennoch die Aufgabe. Gib die Butter einfach in eine große Schüssel und schlage sie mit der Rückseite eines Holzlöffels auf. Kratze zwischendurch die Seiten der Schüssel ab.  Eine Küchenmaschine mit Hackmesser kann ebenfalls funktionieren und sollte deine Glasur besonders glatt machen. Der Frischkäse darf nicht zu sehr gerührt werden, da du sonst riskierst, dass deine Glasur zu flüssig wird, höre also mit dem Rühren auf, wenn die Butter und der Frischkäse komplett miteinander vermischt sind. Den Frischkäse in kleinere Stücke zu schneiden kann helfen, um eine glatte Glasur zu bekommen. Die Menge an Puderzucker, die du am Schluss verwendest, kann variieren, je nachdem, wie süß du die Glasur willst. Die Hinzugabe von mehr Puderzucker kann die Glasur auch fester machen, was hilfreich sein kann, wenn du sie auf dein Dessert spritzen willst. Die fertige Glasur sollte dick, cremig und streichbar sein - ohne Klumpen.  Wenn der Guss zu dick ist, verdünne ihn mit einem Schuss Milch. Gib immer nur etwa einen Esslöffel hinzu, damit du es nicht aus Versehen übertreibst.  Wenn deine Glasur zu süß schmeckt und den Frischkäsegeschmack verloren hat, kann etwas Zitronensaft die Würze wieder hervorbringen.

english_section_name: Making the Icing

summary: Versuche es mit verschiedenen Extrakten, um den Geschmack zu verändern. Gib Erdnussbutter oder Marmelade in deine Glasur. Marmoriere Frischkäseglasur für einen kleinen Kick in Brownie-Teig. Gib Kleckse des Gusses auf Hafer- oder Ingwerkekse, um ihnen etwas Süße zu verleihen.

document: Ersetze Vanille durch Mandel- oder Kokosextrakt oder mische etwas von der Schale deiner Lieblings-Zitrusfrüchte unter. Schlage sie einfach mit der weichen Butter auf, bevor du den Frischkäse hinzugibst. Spritze den Guss auf den Teig, wenn er in den Ofen kommt; verstrudle ihn mit einem Messer im ganzen Teig. Oder verwende ihn als Füllung für ein Keks-Sandwich, indem du ihn auf den Boden (oder die flache Seite) eines Kekses spritzt. Lege dann einen anderen Keks darauf und achte wieder darauf, dass die untere (flache) Seite auf die Seite mit dem Guss kommt.

english_section_name: Variations and Uses


summary: Tippe die Facebook-App an. Tippe den Menü-Button an. Tippe Einstellungen an. Tippe Konto-Einstellungen an. Tippe Allgemein an. Tippe E-Mail an. Tippe E-Mail-Adresse hinzufügen an, um eine E-Mail-Adresse hinzuzufügen. Gib deine E-Mail-Adresse und dein Passwort in die bereitgestellten Felder ein. Tippe E-Mail-Adresse hinzufügen an. Tippe Entfernen an, um eine E-Mail-Adresse zu löschen. Tippe Primäre E-Mail-Adresse an, um deine primäre E-Mail-Adresse zu wechseln.

document: Das sind die drei waagerechten Linien in der unteren rechten Ecke deines Bildschirms. Sie befinden sich ganz unten auf der Seite.      Diese E-Mail-Adresse wird zur Liste der E-Mail-Adressen hinzugefügt, die mit deinem Facebook-Konto verknüpft sind. Der Entfernen-Button befindet sich neben allen E-Mail-Adressen, die nicht deine primäre E-Mail-Adresse sind. Du kannst deine primäre E-Mail-Adresse nicht löschen, ohne sie vorher zu ändern. Du wirst zu einer Seite gebracht, auf der du alle E-Mail-Adressen antippen kannst, die du in den Akten hast, um diese als deine primäre festzulegen. Das ist die E-Mail-Adresse, die Facebook benutzt, um dich zu kontaktieren, falls du E-Mail-Benachrichtigungen eingeschaltet hast. Außerdem ist es die E-Mail-Adresse, die du verwendest, um dich in Facebook einzuloggen. Gib dein Facebook-Passwort in das Feld darunter ein, nachdem du deine bevorzugte primäre E-Mail-Adresse angetippt hast, und tippe Speichern an.

english_section_name: iOS

summary: Tippe die Facebook-App an. Gib deine Login-Daten ein. Öffne das Einstellungen-Menü. Tippe "Konto-Einstellungen" an. Tippe "Allgemein" an. Tippe "E-Mail-Adresse" an. Füge eine neue E-Mail-Adresse hinzu. Navigiere unter "Konto-Einstellungen", "Allgemein", "E-Mail" zu den "Konto-E-Mail-Adressen". Tippe den "Primäre E-Mail-Adresse"-Button an. Wähle deine primäre E-Mail-Adresse. Gib dein Passwort ein.

document: Gib deine Login-E-Mail-Adresse und dein Passwort ein, falls du nicht automatisch eingeloggt wirst. Tippe das Menü-Symbol an der äußersten rechten Seite der oberen Navigationsleiste an. Es sieht wie drei parallele waagerechte Linien aus. Scrolle nach unten, bis du die "HILFE & EINSTELLUNGEN"-Überschrift erreichst. Tippe den "Konto-Einstellungen"-Button an. Dieser Button sieht wie eine Person mit einem Zahnrad neben ihrer Schulter aus. Es erscheint mit einem Zahnrad-Symbol daneben. Das bringt dich zu einem neuen Menü mit deinen Kontaktinformationen. Du siehst ein neues Fenster mit all den E-Mail-Konten, die du mit deinem Facebook-Konto verlinkt hast.  Falls du nur eine E-Mail-Adresse mit deinem Facebook-Konto verlinkt hast, ist das per Voreinstellung deine primäre E-Mail-Adresse. Klicke den "Entfernen"-Link rechts daneben an, falls du eine E-Mail-Adresse löschen möchtest. Springe vor zu Schritt 9, falls du bereits mehrere zu deinem Konto zugehörige E-Mail-Adressen hast und einfach nur die primäre wechseln möchtest. Klicke den "E-Mail-Adresse hinzufügen"-Link an. Gib die neue E-Mail-Adresse und dein Passwort ein und tippe dann "E-Mail-Adresse hinzufügen" an.  Facebook schickt dir eine Bestätigungs-E-Mail mit einer speziellen Bestätigungsnummer. Sieh in deiner E-Mail nach dem speziellen Code und schreibe ihn auf. Navigiere zu dem E-Mail-Einstellungen zurück und klicke "E-Mail-Adresse bestätigen" an. Gib deinen Code ein und klicke "Bestätigen" an. Falls du die Bestätigungs-E-Mail nicht bekommen hast, kannst du den "Bestätigungs-E-Mail erneut senden"-Button antippen, um dir einen weiteren Code schicken zu lassen. Falls du die E-Mail-Adresse ändern möchtest, kannst du den "E-Mail-Adresse ändern"-Button antippen, um deine Änderungen vorzunehmen.  Das bringt dich zu einem neuen Bildschirm, auf dem du die E-Mail bestimmen kannst, die du als primäre benutzen möchtest. Tippe die E-Mail-Adresse an, die dein neues primäres E-Mail-Konto werden soll. Neben deiner Auswahl erscheint ein Häkchen. Gib dein Passwort in das Textfeld auf dem Bildschirm ein und tippe den "Speichern"-Button an. Deine Änderungen werden vorgenommen.

english_section_name: Android Mobile App

summary: Gehe auf Facebook. Gib deine Login-Daten ein. Klicke den Drop-down-Pfeil an. Klicke "Einstellungen" an. Klicke das "Kontakt"-Feld an. Klicke den Radio-Button an, um deine primäre E-Mail-Adresse auszuwählen. Klicke den "Eine weitere E-Mail-Adresse oder Handynummer hinzufügen"-Link an (optional). Klicke "Änderungen speichern" an.

document: Klicke hier oder gib www.facebook.com in deinen Webbrowser ein, um auf die Facebook-Webseite zuzugreifen. Gib deine Login-E-Mail-Adresse und dein Passwort ein, falls du nicht automatisch eingeloggt wirst. Klicke den "Passwort vergessen?"-Link unter dem Passwort-Feld an, falls du deine Login-Daten vergessen hast. Das bringt dich zu einer Seite, auf der du dein Passwort wiederherstellen kannst. Der Button befindet sich in der oberen rechten Ecke und öffnet ein neues Menü. Der Button befindet sich weiter unten im Menü. Du wirst zu deinem "Allgemeine Konto-Einstellungen"-Bildschirm gebracht. Hier siehst du eine Liste deiner registrierten E-Mail-Konten. Deine primäre Kontakt-E-Mail-Adresse ist durch einen runden Radio-Button als solche gekennzeichnet. Alternativ dazu kannst du deine Kontakt-E-Mail-Einstellungen bearbeiten, indem du den "Bearbeiten"-Button ganz rechts im "Kontakt"-Feld anklickst. Die Radio-Buttons befinden sich neben allen E-Mail-Adressen, die du registriert hast. Falls du nur eine E-Mail-Adresse mit deinem Facebook-Konto verlinkt hast, ist das per Voreinstellung deine primäre E-Mail-Adresse. Gib deine neue E-Mail-Adresse und dein Passwort ein und klicke "Hinzufügen" an.   Facebook schickt dir eine Bestätigungs-E-Mail, die du öffnen musst, um deine Änderungen zu bestätigen. Du musst dein Facebook-Passwort eingeben, um deine Änderungen zu speichern. Klicke den "Entfernen"-Link rechts daneben an, falls du eine E-Mail-Adresse löschen möchtest. Die E-Mail-Adresse, die du zugeordnet hast, wird jetzt als die primäre zu deinem Konto zugehörige E-Mail-Adresse benutzt. Du erhältst eine Bestätigungs-E-Mail von Facebook, die deine Änderungen bestätigt.

english_section_name: Desktop


summary: Passe gut auf deine Tiere und Kinder auf.

document: Achte darauf, dass sie nicht zu  nah an Kojoten herankommen, falls sie sich von Tieren angezogen fühlen.

english_section_name: Staying Safe in Coyote Territory

summary: Nähere dich niemals einem Rudel. Schau nicht zu lang zu den Kojoten hin und verhalte dich ihnen gegenüber so harmlos wie möglich. Die meisten Kojoten vermeiden den Kontakt mit Menschen, mache also viele Geräusche, damit sie dich auch bemerken.

document: Lass ihnen genug Platz.  Wenn Kojoten einen Menschen bemerken, werden sie sich meistens einen anderen Weg suchen.

english_section_name: Dealing With an Entire Pack


summary: Entferne jedwede Kleidungs- oder Schmuckstücke, auf denen sich der Essig befindet. Lasse 20 Minuten lang kühles Wasser über die Verätzung laufen. Spüle deine Augen für 20 Minuten mit lauwarmem Wasser aus. Meide Milch und andere Flüssigkeiten zum Abspülen des Essigs.

document: Nimm alle Kleidungs- oder Schmuckstücke, die sich in der Nähe der verätzten Haut befinden, vorsichtig ab. Bemühe dich, mit den Kleidungsstücken möglichst nicht über die verletzte Stelle zu reiben, um eine weitere Reizung zu verhindern. Drehe den Wasserhahn nur so weit auf, dass der Wasserstrahl ganz sanft ist. Spüle den verätzten Bereich dann unter kühlem Wasser ab, bis alle Essigrückstände von deiner gereizten Haut entfernt sind. Reibe oder scheuere während des Abspülens nicht an der verätzten Stelle. Lass auch keine Seife an die gereizte Stelle. Wenn Essig in deine Augen geraten ist, musst du deine Brille ab- bzw. deine Kontaktlinsen herausnehmen, sofern du welche trägst. Halte deine Augen für 20 Minuten unter einen sanften, lauwarmem Wasserstrahl und blinzle dabei. Wenn dein Kind Essig in die Augen bekommen hat, dann lass vorsichtig Wasser über seinen Nasenrücken laufen und ermutige es zum Blinzeln. Spüle seine Augen anschließend für 20 Minuten mit lauwarmem Wasser in der Badewanne, Dusche oder über einem Waschbecken aus. Benutze zur Reinigung von Verätzungen lediglich sauberes, frisches Wasser. Andere Flüssigkeiten könnten die verletzte Haut noch mehr reizen, anstatt sie zu beruhigen.

english_section_name: Flushing the Vinegar

summary: Hole dir bei Reizungen am Auge ärztliche Hilfe. Trage Aloe-vera-Gel zum Kühlen auf verätzte Hautstellen auf. Wickle sterilen Mullverband, sofern du welchen hast, locker um den betreffenden Hautbereich. Nimm bei Bedarf frei verkäufliche Schmerzmittel ein. Beobachte, ob sich die Wunde warm anfühlt, gerötet ist oder anschwillt.

document: Nachdem du die Augen für 20 Minuten mit lauwarmem Wasser ausgespült hast, ist es wichtig, dass du dir in der Notaufnahme oder einer Arztpraxis medizinische Versorgung holst. Verätzungen am Auge können trotz Ausspülens zu Hornhautverletzungen führen, daher ist es wichtig, sie von einem Arzt untersuchen zu lassen. Verreibe einen haselnussgroßen Klecks Aloe-vera-Gel mit sauberen Fingern vorsichtig auf der Verätzung. Benutze möglichst keine schmerzstillenden oder antiseptischen Salben auf Ölbasis (z.B. Diclofenac oder Vaseline). Durch sie kann die Wärme auf dem verätzten Bereich gehalten werden und dadurch weitere Reizungen verursachen. Reibe Aloe-vera-Gel niemals in deine Augen. Such in deinem Erste-Hilfe-Kasten nach sauberem, sterilem Mullverband oder Gaze. Verbinde die betreffende Stelle dann locker, um sie während deines Tagesablaufes vor Reibungen und weiteren Reizungen zu schützen. Atmungsaktive Verbände wie Gaze oder Mull sind besser als Pflaster aus Latex, da Letztere Feuchtigkeit auf der Wunde halten. Entscheide dich für rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen, um leichte Schmerzen, die aufgrund der Verätzung auftreten können, zu lindern. Nimm diese Medikamente immer weisungsgemäß ein. Wenn deine Schmerzen anhalten, solltest du dir lieber einen Termin bei deinem Arzt holen, als weitere Schmerzmittel einzunehmen. Konsumiere während der Einnahme dieser Medikamente möglichst keinen Alkohol, da diese Kombination deine Leber stark belastet. Achte in den nächsten Tagen auf Hautreizungen an der verätzten Stelle. Wende dich an deinen Arzt, wenn dir mögliche Symptome einer Entzündung auffallen (z.B. Wärme, Rötungen, Eiter oder Schwellungen).

english_section_name: Caring for the Burn

summary: Verwende Apfelessig nur auf gesunder Haut. Halte ihn von empfindlichen Bereichen fern. Stelle den Gebrauch von Apfelessig ein, wenn bei dir Brennen oder Reizungen auftreten. Lass Apfelessig nie über einen längeren Zeitraum auf der Haut.

document: Trage Apfelessig möglichst nicht auf gereizte oder verletzte Hautbereiche auf. Essig reizt und kann bereits geschädigte Hautbereiche anfälliger für bakterielle Infektionen machen. Dein Arzt kann bakterielle Infektionen mit Antibiotika zur äußerlichen oder innerlichen Anwendung behandeln. Senke das Risiko einer Hautreizung, indem du den Essig weder im Gesicht noch im Genitalbereich aufträgst. An diesen Bereichen würde der Essig gewiss brennen und kann deine Haut empfindlicher machen. Besonders wichtig ist, dass du den Bereich um deine Augen meidest. Spüle den betreffenden Hautbereich ab und stelle den Gebrauch des Essigs ein, wenn er auf deiner Haut brennt oder sie reizt. Für die gesundheitlichen Vorteile einer äußerlichen Behandlung mit Apfelessig gibt es keine eindeutigen Beweise. Bei Hautproblemen solltest du dich am besten an deinen Arzt wenden, anstatt ungetestete Hausmittel auszuprobieren. Bemühe dich, Apfelessig nicht länger als eine bis zwei Minuten am Stück auf der Haut zu lassen, vor allem nicht unter stark abdeckenden Verbänden (z.B. Pflastern). Gerade unter Verbänden kann Essig deine Haut stark angreifen und ernsthafte Verätzungen hervorrufen. Manche Hauttypen reagieren auf Säuren wie Essig empfindlicher als andere. Aus diesen Grund ist es schwierig, eine allgemeingültige Aussage über den Gebrauch von Apfelessig zu treffen.

english_section_name: Preventing Apple Cider Vinegar Burns


summary: Bleibe treu. Gib deinem Partner Raum und schaffe ein freundliches Klima. Liebe deine Partnerin ohne versteckte Motive. Mache deine Beziehung zu deiner höchsten Priorität. Halte bis zum Ende durch.

document: Wenn ein Partner nicht loyal ist, dann wird eine Beziehung schnell unmöglich. Es ist möglich, über eine Affäre hinwegzukommen, aber meistens braucht es dazu professionelle Hilfe. Nimm dir vor, treu zu sein und halte dich dann auch daran. Wenn du in deiner Beziehung nicht glücklich bist, solltest du dich von einem Paartherapeuten beraten lassen, anstatt dir einen Teilzeit-Liebhaber zu suchen.  Treue bedeutet, auf allen Ebenen treu zu sein. Das heißt, sowohl auf der körperlichen, als auch auf der emotionalen Ebene. Manche Leute denken, dass es in Ordnung ist, intime Verbindungen mit anderen einzugehen, wenn sie vielleicht nur Zeit mit der anderen Person verbringen und sonst nichts; aber es ist eigentlich nicht in Ordnung. So etwas wird früher oder später zu Problemen in deiner Beziehung führen. Vertrauen baut sich in einer sicheren Atmosphäre auf. Ein Kreislauf von gegenseitigen verbalen oder körperlichen Verletzungen und anschließender Zurückweisung schafft eine angstvolle Atmosphäre, die das Vertrauen zerstört. Es ist auch eine Art von Misstrauen, wenn du probierst, jede Bewegung deines Partners zu kontrollieren – versuche also, nicht besitzergreifend zu klammern. Das würde ihn oder sie nur wegstoßen.  Wenn dein Partner Zeit mit seinen Freunden verbringen möchte, solltest du versuchen, das zu akzeptieren. Ihr könnt aber immer darüber reden, was annehmbares Verhalten ist und was nicht. Wenn dein Partner zum Beispiel sagt, dass er gerne mit Freunden in einen Nachtclub gehen möchte und dir das nicht recht ist, dann ist das etwas, worüber ihr sprechen müsst. Das ist sowohl für diesen Anlass als auch für die Zukunft wichtig, damit solche Dinge nicht immer wieder vorkommen. Ihr müsst beide sicher sein, dass ihr um eurer selbst willen geliebt werdet und nicht aus irgendwelchen anderen Gründen. Das könnten ihre Familie, ihr Geld, ihr Aussehen oder auch nur die Angst vorm Alleinsein sein. Stelle sicher, dass du mit deiner Partnerin aus den richtigen Gründen zusammen bist. Es ist leicht, den anderen als selbstverständlich hinzunehmen und zu vernachlässigen. Probiere, nicht deine ganze Energie und Zeit auf andere Leute aufzuwenden. Habe klare Prioritäten. Wenn dir deine Beziehung wichtig ist, dann solltest du sie auch als oberste Priorität behandeln. Es wird Missverständnisse, Konflikte und Zorn geben. Du solltest aber eine Atmosphäre schaffen, in der Streitigkeiten und der vorsichtige Ausdruck von Zorn möglich sind, ohne dass sofort die Angst vor dem Verlassenwerden hochkommt. Du schaffst eine solche Atmosphäre, indem du nie drohst, den anderen zu verlassen.

english_section_name: Committing to Mutual Core Relationship Values

summary: Glaube an die Fähigkeiten deiner Partnerin. Vertraue deinem Partner. Lasse auch Raum für Zweifel. Bleibe vom Telefon deiner Partnerin weg. Lasse deinem Partner alle Freiheiten im Leben.

document: Anders gesagt, wenn du glaubst, dass die Person bei manchen Dingen, die sie tut, nicht kompetent ist, dann hast du kein starkes Vertrauen. Wenn das der Fall ist, dann musst du diese Probleme auf eine ehrliche und liebevolle Weise mit ihr besprechen. Das erlaubt euch beiden, an dem Problem zu arbeiten und das Vertrauen ineinander zu behalten. Wie soll dein Partner dir vertrauen, wenn du ihm nicht vertraust? Zum Vertrauen gehören zwei und wenn nur einer Vertrauen aufbaut, ist das wie ein Fisch ohne Wasser. Das gibt dir Gelegenheit, Verletzlichkeit zu üben. Vertrauen in eine andere Person hat oft mit deinen innersten Gefühlen zu tun. Anders ausgedrückt, wenn du dazu neigst, die Dinge als unsicher anzusehen, dann könnte das auch deine Beziehung negativ beeinflussen. Du hast allen Grund, der anderen Person so lange zu vertrauen, bis sie etwas tut, das dir das Gegenteil beweist. Ein Anzeichen für Vertrauensprobleme ist die Tendenz, in jeder Situation sofort das Schlechteste anzunehmen. Nur weil jemand das Telefon nicht abgehoben hat, heißt es nicht, dass die Person dich betrügt. Wenn du deinem Partner vertraust, bedeutet das, dass du auch im Zweifelsfall eher von einer harmlosen Erklärung ausgehst. Jeder verdient eine Chance, sich zu erklären, bevor er verurteilt wird. Erst dann kannst du die Dinge objektiv beurteilen. Hat einer von euch ein Passwort für sein Telefon? Wenn ja, könnte das ein Zeichen sein, dass ihr Probleme mit dem Vertrauen habt. Obwohl die Privatsphäre wichtig ist, heißt das nicht, dass dein Telefon geschützt sein sollte wie Fort Knox. Echtes Vertrauen bedeutet, dass die andere Person deine Privatsphäre auch dann respektiert, wenn sie Zugang zu deinem Telefon hat. Ein noch größeres Problem tritt auf, wenn du das Gefühl hast, dass jemand deine Partnerin anruft, der eine Gefahr für eure Beziehung sein könnte. In dem Fall habt ihr wirklich ein Vertrauensproblem, um das ihr euch kümmern müsst. Oft zeigt sich mangelndes Vertrauen dadurch, dass du alles kontrollieren willst, was der andere wann mit wem macht. Es passiert leicht, dass man sein Revier verteidigen will und sich von allen anderen bedroht fühlt. Vertrauen hat aber mit gutem Glauben zu tun und dass man der anderen Person ihre Freiheit lässt. Wenn du jemand anderem vertraust, bedeutet es, dass du auch dir selbst vertraust, was auf lange Frist eine gesündere Beziehung hervorbringt.

english_section_name: Fostering Trust in Your Significant Other

summary: Haltet eure Routine ein. Sei verlässlich. Meine, was du sagst. Sage die Wahrheit. Teile deine wahren Gefühle mit. Sage auch manchmal Nein.

document: Viele Leute glauben, dass es super für eine Beziehung ist, wenn man immer viel Abwechslung rein bringt. Anders ausgedrückt, man plant immer etwas Neues, um den anderen zu überraschen. Obwohl Überraschungen hin und wieder natürlich nett sind, sind Stabilität und Gleichförmigkeit in einer Beziehung aber viel wichtiger. Gleichförmigkeit klingt langweilig, aber du musst vorhersehbar sein, damit die Dinge auch langfristig funktionieren. Vorhersehbarkeit baut Vertrauen auf. Vertrauen ist eigentlich nur eine andere Art, zu sagen, dass man sich auf jemanden verlassen kann. Du vertraust deinem Partner, dass er gewisse Dinge immer tun wird, egal was. Dieses Vertrauen baut Sicherheit in einer Beziehung auf. Stelle sicher, dass dein Partner auf dich zählen kann.  Wenn du sagst, dass du um 17 Uhr zuhause sein wirst, dann solltest du sichergehen, dass es auch so ist oder es die andere Person zumindest wissen lassen, wenn etwas dazwischen kommt. Der wichtigste Faktor hierbei ist Konsistenz. Wenn du dir vier von fünf Mal nicht die Mühe machst, anzurufen und du einfach so spät heim kommst, wie du willst, dann ist das ein starkes Zeichen, dass du deine Bedürfnisse vor denen deiner Partnerin reihst. Eine glückliche und erfolgreiche Beziehung ist eine, in der beide Parteien sich bemühen, ihren Teil der Abmachung einzuhalten. Dein Partner kann dein Gesicht besser lesen als alle anderen Leute. Wenn du lügst oder versuchst, deine wahren Gefühle zu verstecken, indem du nicht alles sagst, was dir durch den Kopf geht, dann wird er es merken. Vielleicht denkt er sogar, dass du ihn betrügst. Wenn die andere Person weiß, dass sie deinen Worten ohne Zögern vertrauen kann, dann baust du eine unerschütterliche Verbindung auf. Behalte keine Geheimnisse für dich – nichts sollte der anderen Person verborgen bleiben. Du solltest wissen, dass alles früher oder später ans Licht kommt und wenn du nicht immer ganz ehrlich warst, dann werden die Folgen das Vertrauen in deiner Beziehung zerstören. Zu viele Leute lassen ihre Partner nie wissen, was sie brauchen. Lasse deine Partnerin nicht raten, was sie für dich tun sollte. Es ist ganz wichtig, dass das für beide Partner gilt. Wenn nur ein Partner sich um den anderen kümmert, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass einer sich erdrückt fühlt und der andere vernachlässigt. Beide Szenarien sind nicht gut. Es ist in Ordnung, sich die Bedürfnisse des Partners anzuhören und auch zu probieren, diese zu erfüllen. Aber manchmal ist es genauso wichtig, Nein zu sagen. Du kannst nicht immer alles machen und du wirst nur zusätzlichen Respekt gewinnen, wenn du hin und wieder auch einmal ablehnst, etwas zu tun. Es kann das Vertrauen zwischen euch tatsächlich stärken, wenn du manchmal auch deinen eigenen Willen durchsetzt.

english_section_name: Establishing Trust on Your End


summary: Bekämpfe Schädlinge in deinem Garten. Gieße gleichmäßig. Vermeide Petunienkrankheiten.

document: Du siehst Anzeichen für Blattläufe und Raupen, die deine Petunien zerstören können. Du solltest sie loswerden, damit die Petunien weiterhin gedeihen.  Falls du Blattläuse bemerkst, solltest du sie loswerden, indem du die Petunien mit einem starken Wasserstrahl abduschst. Fahre damit fort, bis die Blattläuse verschwunden sind. Achte auf kleine schwarze Hinterlassenschaften oder Löcher in den Blättern oder Knospen, welche auf Raupen hindeuten könnten. Behandle die Petunien in diesem Fall mit einem umweltfreundlichen Insektizid. Manchmal welken die neuen Blüten, bevor sie ganz aufgeblüht sind. Das deutet darauf hin, dass du sie nicht gleichmäßig gießt. Lass die Erde austrocknen und gieße danach gründlich. Stelle sicher, dass du die Pflanze von unten gießt und kein Wasser von oben nicht auf die Blüten gelangt. Gegen diese Krankheiten, wie Nassfäule und Schimmel, kannst du nicht viel tun. Falls du in einer regnerischen Region lebst, kannst du statt anderer Petuniensorten regenbeständige Multiflora pflanzen. Es ist sehr wichtig, dass du die Petunien nicht zu stark gießt. Das kann zu Problemen mit Nassfäule und Schimmel führen.

english_section_name: Troubleshooting Your Petunias

summary: Fördere neues Wachstum. Gib den Pflanzen die richtige Menge Dünger. Gieße sie richtig.

document: Abhängig von der Petuniensorte, musst du Triebe kürzen, um neues Wachstum und blühende Seitentriebe zu fördern. Das sorgt für mehr Blüten.  Grandiflora und Multiflora-Petunien sollten gekürzt werden, sobald sie eine Höhe von rund 15 cm erreichen. So förderst du die Bildung von blühenden Seitentrieben. Vermeide es, Millifloras oder Bodendecker zu schneiden. Entferne welke Blüten. Pflege blühende Petunien während der Wachstumssaison, indem du verwelkte Blüten entfernst. Bei Multiflora-Petunien ist das nicht notwendig. Schneide die Pflanze um ein Drittel zurück, falls sie zu chaotisch wachsen und nicht gut blühen. Das fördert neues Wachstum und stärkt die Pflanze. Du solltest sicherstellen, dass deine Petunia gesund ist, ohne sie zu überdüngen. Falls die Blätter der Petunie gesund und stark aussehen, sie aber nicht blüht, musst du die Düngermenge reduzieren.  Eine gute Idee ist es, deine Pflanzen monatlich zu düngen, was gutes Wachstum ohne Überdüngung sicherstellt. Doppelblütige Sorten sollten allerdings zwei Mal pro Woche gedüngt werden. Die meisten Petuniensorten sind relativ pflegeleicht, was das Wasser betrifft. Sie einmal pro Woche gründlich zu gießen sollte ausreichen - außer das Wetter ist sehr trocken. Du solltest sie jedes Mal auf eine Tiefe von 15 bis 20 cm gießen.  Bodendeckende Petuniensorten müssen nicht öfter gegossen werden als einmal pro Woche. Petunien in Töpfen müssen abhängig von ihrer Größe und der enthaltenen Erdmenge eventuell häufiger gegossen werden. Häufig müssen Petunien in Töpfen sogar einmal täglich gegossen werden. Eine gute Daumenregel ist es, die obersten 2,5 cm Erde austrocknen zu lassen, bevor du sie erneut gießt.

english_section_name: Caring for Your Blossoming Petunias

summary: Wähle deine Petuniensorte. Wähle deine Petunien aus. Wähle die richtige Stelle für deine Petunien. Bereite den Boden auf das Pflanzen vor. Platziere die Petunien im richtigen Abstand. Pflanze sie zur richtigen Zeit.

document: Obwohl es hunderte Petuniensorten gibt, werden sie generell in vier grundlegende Kategorien eingeteilt, die durch die Blütengröße und die Wachstumscharakteristika bestimmt werden.  Einige dieser Petuniensorten eignen sich besser für Töpfe, während andere Beete im Garten bevorzugen.  Grandiflora bildet die größten Blüten und ist die häufigste Petunienart. Einige haben Einzelblüten, während andere Doppelblüten bilden, außerdem stehen sie als stehende und hängende Sorte zur Verfügung. Multiflora-Petunien haben kleinere Blüten, bestechen aber durch eine unglaublich hohe Blütendichte und sind ein großer Farbtupfer. Milliflora werden nicht sehr hoch und bilden kleine Blüten. Sie sind einfach in Schach zu halten und eignen sich daher gut als Beeteinfassung. Bodendeckende Petunien breiten sich über den Boden aus und eignen sich auch für Blumenkästen. Sie bedecken schnell große Bereiche. Diese Sorte muss häufiger gegossen werden. Nachdem du die gewünschte Petuniensorte ausgewählt hast, musst du dich für einzelne Petunienpflanzen entscheiden. Dabei gibt es einige Dinge, die du beachten solltest, um die besten Pflanzen zu kaufen. Wähle Petunienpflanzen, die kompakt (nicht hoch mit langen Trieben) sind, da sie besser anwachsen werden. Alle Petuniensorten benötigen mindestens fünf bis sechs Stunden Vollsonne pro Tag, sie vertragen aber auch etwas Schatten. Die Erde muss über eine gute Drainage verfügen, muss allerdings nicht unbedingt sehr nährstoffreich sein. Petunien gedeihen sowohl in Töpfen als auch in Beeten. Falls du sie aber in einen Topf pflanzt, solltest du sicherstellen, dass du ein erdloses Substrat (das aus Torfmoos, kompostierter Kiefernrinde oder Kokosfaser, sowie anorganischen Bestandteilen, wie Sand, besteht) verwendest. Stelle sicher, dass du die Erde umgräbst, damit sie locker ist (und eine bessere Drainage bietet). Du solltest den Boden aufbereiten und düngen, damit du Petunien pflanzen kannst. Falls du sie in ein Beet pflanzt, dünge den Boden mit organischem Material, wie Torfmoos, gut verrottetem Blattkompost oder Mist.  Du musst dieses organische Material 5 bis 7,5 cm dick auftragen.  Arbeite das organische Material mit einer Harke auf eine Tiefe von 20 bis 25 cm in den Boden ein. Das lockert schweren, lehmigen Böden auf, sorgt für eine bessere Drainage und stellt sicher, dass sandiger Boden Nährstoffe und Feuchtigkeit halten kann. Dünge deinen Boden mit einem ausgeglichenen Dünger (wie 8-8-8, 10-10-10 oder 12-12-12). Du solltest dafür rund 1 Kilogramm Dünger auf 10 Quadratmetern auftragen. Anfang bis Mitte Juli solltest du die Petunien alle drei Wochen mit einem Flüssigdünger für Blühpflanzen gießen (wöchentlich für bodendeckende Petunien). Falls du einen Blumenkasten oder Topf verwendest, musst du Langzeitdünger in die Erde mischen. Die meisten Petuniensorten benötigen mindestens 30 cm Abstand und Vollsonne. Falls du einen schattigeren Standort wählst, platziere sie näher zusammen (rund 22 bis 25 cm). Es gibt allerdings einige Ausnahmen für diese Regel.  Milliflora-Petunien können mit geringerem Abstand gepflanzt werden, als andere Sorten - ein Abstand von 10 bis 15 cm reicht aus. Bodendeckende Petunien sollten andererseits bis zu 45 cm weit voneinander platziert werden. Du solltest deine Petunien am Frühlingsanfang einpflanzen, damit sie sich an das Klima im Freien gewöhnen können. Falls du sie in ein Beet pflanzt, solltest du sicherstellen, dass keine Frostgefahr mehr besteht (ansonsten musst du sie in der Nacht zudecken, um sie vor Frost zu schützen).  Die Bodentemperatur sollte rund 15°C betragen. Bei kälteren Temperaturen gedeiht die Petunia nicht. Falls es wirklich heiß ist, benötigen die Petunien Schatten. Obwohl sie viel Sonne lieben, kann zu starke Sonne negative Auswirkungen haben.

english_section_name: Getting Started

summary: Säe deine Petunien aus. Bereite die Samen auf das Keimen vor. Pflege die Keimlinge. Platziere die Petuniensamen unter Neonlicht. Pflanze die Setzlinge in einzelne Töpfe. Härte die jungen Pflanzen ab.

document: Petunien sind relativ schwer aus Samen zu ziehen, es ist aber definitiv möglich und bedeutet meist, dass du deine Petunien günstiger anzüchten kannst! Säe deine Setzlinge 10 bis 12 Wochen, bevor du sie einpflanzen möchtest, aus (der Frühlingsanfang, wie der März, wird für nördliche Klimazonen empfohlen). Versuche, pelletierte Samen zu kaufen, da sie einfacher auszusäen sind - was vor allem für unerfahrene Gärtner gilt. Petuniensamen sind aufgrund ihrer Größe manchmal schwierig zu handhaben. Petuniensamen benötigen bestimmte Bedingungen, um zu keimen. Sie benötigen eine warme und helle Stelle (rund 20° bis 30°C) im Haus, da sie mit Außentemperaturen noch nicht zurechtkommen.  Verteile die winzigen Samen auf frischer, feuchter Anzuchterde oder Torfmoos. Stelle sicher, dass du sie gleichmäßig verteilst, damit sich die Petunien während des Wachsens nicht behindern. Drücke sie leicht in die Anzuchterde oder gieße sie mit leichtem Strahl, um sie mit der Erde zu vermischen. Decke die Samen mit einer transparenten Plastikfolie zu und platziere sie an einer hellen, warmen Stelle fern von direktem Sonnenlicht, bis sie keimen (was normalerweise sieben bis zehn Tage dauert). Nach dem Keimen kannst du die Plastikfolie entfernen.  Stelle sie jetzt an eine helle, kühle Stelle. Das passiert normalerweise sieben bis zehn Tage nach dem Säen der Petunien. Stelle sie nach dem Keimen an eine hellere, kühlere Stelle. Die besten Temperaturen liegen bei 17°C am Tag. Die Nachttemperatur sollte zwischen 12° und 18°C liegen. Die Petunien sollten mindestens 10 bis 15 cm von der Lichtquelle platziert werden. Stelle sicher, dass du die Lichter mit einem Timer versiehst, damit diese nur 16 bis 18 Stunden pro Tag brennen.  Erhöhe die Lichtquelle während die Keimlinge wachsen, damit der Abstand zwischen dem Licht und den Petunien immer 10 bis 15 cm beträgt. Du benötigst keine teure Lichtinstallation, die speziell für Pflanzen entwickelt wurde. Normale Leuchtstoffröhren funktionieren genauso. Stelle sicher, dass sich die Pflanzen direkt unter dem Licht befinden (im Gegensatz zur Zeit, bevor die Samen keimen, sollten die Samen keiner direkten Sonne ausgesetzt sein). Das solltest du tun, nachdem die Setzlinge je drei Laubblätter gebildet haben. Danach kannst du sie in einzelne Torftöpfchen pflanzen.  Dünge sie mit verdünntem Flüssigdünger bis die Frostgefahr gebannt ist und du sie nach draußen pflanzen kannst. Stelle sicher, dass du sie in mäßig fruchtbaren Boden mit guter Drainage pflanzt. Du kannst die Petunien dafür an warmen, sonnigen Tagen draußen abhärten. Nachdem es am Abend abkühlt, solltest du sie wieder ins Haus stellen, da sie Wärme benötigen. Nachdem du das einige Tage lang gemacht hast, kannst du sie permanent nach draußen pflanzen.

english_section_name: Growing Petunias From Seed


summary: Sei dir im Klaren darüber, ob du ein erhöhtes Darmkrebsrisiko hast. Lass dich regelmäßig untersuchen.

document: Das Alter ist im Bezug auf das Darmkrebsrisiko ein führender Faktor, da der Großteil der Patienten erst im Alter von über 50 Jahren an Darmkrebs erkrankt. Allerdings können auch viele andere Faktoren eine Rolle spielen. Dazu gehören:  Du stammst aus einem afrikanischem Land. Menschen mit afrikanischer Herkunft haben ein größeres Risiko für eine Darmkrebserkrankung als andere Rassen. Du hast bereits persönliche Erfahrungen mit Darmkrebs oder Darmpolypen gemacht. Du leidest unter einer vererbten Krankheit, die zu Darmkrebs führen kann, z.B. familiäre adenomatöse Polypose und hereditäres nichtpolypöses Kolonkarzinom (Lynch-Syndrom). Du führst einen sehr sesshaften Lebensstil. Mehr Sport trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Krebserkrankung zu verringern. Du hast eine ballaststoffarme, fettreiche Ernährung. Eine Umstellung der Ernährung, so dass diese mehr Obst und Gemüse sowie weniger Fett und Fleisch enthält, kann dabei helfen, dein Krebsrisiko zu senken. Diabetes und Fettleibigkeit kann dein Krebsrisiko erhöhen. Rauchen und Alkoholkonsum kann dein Krebsrisiko erhöhen. Mehr als 95% der Darmkrebserkrankung werden durch Darmpolypen verursacht. Diese Geschwüre beginnen in Zellen der Schleimdrüsen, die den Darm und After gleitfähig halten. Karzinoidtumore, gastrointestinaler Stromatumore und Lymphome verursachen die restlichen 5% der Darmkrebserkrankungen. Der beste Weg, um Darmkrebs vorzubeugen, sind regelmäßige Untersuchen nach dem 50. Lebensjahr, um festzustellen, welche krebsartigen oder krebsauslösenden Geschwüre in deinem Körper vorhanden sind. Der Doktor wird eine oder mehrere der folgenden Prozeduren bei dir durchführen, um eine Darmkrebserkrankung feststellen zu können.  Ein fäkaler okkulter Bluttest (FOBT), um deinen Stuhl auf verstecktes Blut zu untersuchen. Eine Sigmoidoskopie, bei der ein beleuchteter Apparat, genannt Sigmoidoskop, in dein Rektum und unteren Darmbereich eingeführt wird, um dort nach Polypen und Geschwüren zu suchen. Eine Darmspiegelung, bei der ein Koloskop verwendet wird, um deinen gesamten Darm nach krebsartigen oder präkanzerösen Geschwüren zu untersuchen, die beim Fund entfernt und einer Biopsie unterzogen werden. Eine virtuelle Darmspiegelung oder ein Doppelkontrastbariumeinlauf, die beides eine unterschiedliche Art von Röntgenuntersuchung sind, die Polypen und Geschwüre in deinem Darm sichtbar machen.

english_section_name: Catching Colon Cancer Early

summary: Achte auf Blut im Stuhl. Bemerke Veränderungen bei deinem Stuhlgang. Achte darauf, ob du Schmerzen oder ein aufgeblähtes Gefühl im Unterleib empfindest. Bemerke Veränderungen bei deinem Appetit. Stelle fest, ob du dich ungewöhnlich müde fühlst.

document: Falls du anhaltende rektale Blutungen hast, die nicht das Resultat von Hämorrhoiden oder einer Verletzung zu sein scheinen, ist es eine gute Idee, dich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Blut im Stuhl ist ein häufiges Symptom von Darmkrebs. Falls du dauerhaft unter Durchfall oder Verstopfung leidest, solltest du das von einem Arzt untersuchen lassen. Bei Menschen mit Darmkrebs nimmt der Stuhl häufig eine lange, bleistiftartige Form an. Außerdem wurde berichtet, dass häufig das Gefühl auftritt, seinen Darm nicht richtig entleeren zu können.  Achte auf auftretende Muster bei deinen Stuhlgängen. Falls sich Dinge plötzlich anders anfühlen, z.B. rektale Krämpfe auftreten, deine Stuhlgänge nicht mehr in der gleichen Regelmäßigkeit stattfinden und Veränderungen im Stuhl sichtbar werden, solltest du einen Termin bei deinem Arzt vereinbaren. Diese Symptome bedeuten nicht zwangsläufig, dass du unter Darmkrebs leidest. Ähnliche Beschwerden treten auch bei Menschen mit Reizdarmsyndrom und einer Vielzahl anderer Erkrankungen auf. Diese Symptome begleiten die unangenehmen Veränderungen beim Stuhlgang, die du möglicherweise bei dir feststellst. Falls du Schmerzen im Bauchraum spürst und dich aufgebläht fühlst, ohne eine andere Ursache dafür identifizieren zu können, solltest du zum Arzt gehen.  Bei Menschen mit Darmkrebs im fortgeschrittenen Stadium kann es auch zu Schmerzen im Beckenbereich kommen. Auch hier gilt wieder, dass diese Symptome bei vielen Erkrankungen auftreten können, deshalb bedeuten sie nicht zwangsläufig eine Darmkrebserkrankung. Es ist trotzdem keine schlechte Idee, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Menschen mit Darmkrebs erfahren möglicherweise einen plötzlichen Appetitverlust, der mit einem unerklärlichen Gewichtsverlust einhergeht. Falls du das Verlangen nach vollständigen Mahlzeiten verlierst und dir deine Lieblingsgerichte nicht mehr schmecken, könnte die Ursache dafür eine Darmkrebserkrankung sein. Achte auf Veränderungen bei deinem Gewicht, besonders wenn dieses kontinuierlich abnimmt, ohne dass du etwas dafür tust. Das ist ein häufiges Symptom von vielen Krebsarten, einschließlich Darmkrebs. Falls du dich sehr müde und schwach fühlst und andere Symptome von Darmkrebs bei dir aufgetreten sind, solltest du umgehend einen Arzt aufsuchen.

english_section_name: Identifying Colon Cancer Symptoms


summary: Drehe den Kapuzenpullover auf die Rückseite und verkehrt herum.

document: Lege den Pulli auf einen Tisch, mit der Rückseite nach oben und der Kapuze nach unten zeigend. Wenn dein Kapuzenpullover zum Beispiel einen Reißverschluss oder eine Tasche auf der Vorderseite hat, sollten sie bei diesem Schritt jetzt beide unten liegen. Wenn du keinen freien Tisch finden kannst, eignen sich die meisten stabilen Oberflächen auch.

english_section_name: Trying a Basic Fold

summary: Ordne nach der KonMari-Methode gefaltete Hoodies senkrecht in einer Schublade an. Widme einen bestimmten Bereich in deinem Kleiderschrank dem Platz für Pullover.

document: Im Gegensatz zu einfach gefalteten Kapuzenpullovern können nach der KonMari-Faltweise gefaltete Pullover nicht gestapelt werden. Lege stattdessen die Schubladen in deinem Schrank von einem Ende  zum anderen mit den Pullovern aus, bis du den gesamten Platz abdeckst.  Mit der KonMari-Methode gefaltete Kapuzenpullover gehen eher in ihrer Lagerfläche auf. Deine Kapuzenpullover senkrecht anzuordnen ermöglicht dir auch, sie alle auf einmal zu sehen, ohne dass sie zu viel Platz einnehmen. Teile deinen Kleiderschrank in unterschiedliche Bereiche, um verschiedene Kleidungsstücke aufzubewahren. Ordne alle deine gefalteten Pullover in demselben Bereich deines Kleiderschrankes, getrennt von anderen Kleidungsstücken.  Du könntest deine Kapuzenpullover zum Beispiel in einer eigenen Schublade in deinem Schrank oder einem eigenen Fach aufbewahren. Du könntest zum Beispiel Regalteiler verwenden, um deine gefalteten Pullover in deinem Schrank zu stapeln oder anzuordnen.

english_section_name: Organizing Folded Hoodies

summary: Lege den Hoodie auf einen Tisch.

document: Tische, Betten oder freier Platz auf dem Boden eignen sich alle gut, um Kapuzenpullover zu falten. Lege den Pullover, wenn du ihn auf den Tisch legst, mit der Vorderseite nach unten, damit alle Reißverschlüsse oder Taschen unten liegen.

english_section_name: Doing a KonMari Fold


summary: Achte darauf, ob er besonders gerne etwas mit dir macht. Achte auf die Dinge, über die ihre beide redet. Flirtet er? Erkenne ein “falsches Date”. Achte darauf, wie er andere Frauen behandelt.

document: Wenn dich ein Freund gerne mag, dann wird es seine Lieblingsbeschäftigung werden, mit dir Zeit zu verbringen. Er wird alles hinten anstellen, um sich mit dir treffen zu können. Wenn dem so ist, dann stehen die Chancen gut, dass dein Kumpel mehr von dir will. Jungs, die ein Auge auf eine Freundin geworfen haben, versuchen manchmal im Gespräch herauszufinden, ob sie vielleicht auch für ihn solche Gefühle empfindet. Andere wollen über das Ausgehen sprechen, oder machen sich scheinbar über andere Paare lustig. Achte auf die Art der Unterhaltung, die ihr beide führt. Wenn es immer um Romanzen und Dates geht, dann signalisiert er damit sein Interesse. Auch wenn er das nicht offen ausspricht. Es gibt eine offensichtliche Ausnahme. Wenn dich ein Freund immer um Rat hinsichtlich anderer Frauen bittet, dann ist das ein eindeutiges Zeichen, dass er nicht mehr von dir will. Manche Jungs sind weniger schüchtern als andere. Vor allem selbstbewusste Jungs flirten vielleicht recht offen mit dir. Wenn dich ein Freund gerne neckt, Anspielungen macht, oder es genießt dich zu ärgern, dann zeigt das, dass er zumindest darüber nachgedacht hat, ob mehr aus eurer Beziehung werden könnte. Sei dir bewusst, dass die Art und Weise des Flirtens eines Jungen sehr vage sein kann. Viele Jungs flirten zuerst und spielen es danach herunter, wenn ihr Versuch nicht sofort erfolgreich ist. Andere flirten, indem sie herumalbern. Wenn jemand wiederholt mit dir flirtet, dann ist das ein eindeutiges Zeichen, dass mehr dahinter steckt. Manchmal erzeugen Jungs eine Umgebung eines Dates wenn sie mit dir Zeit verbringen. Halte danach Ausschau, wenn du mit Freunden Essen gehst. Verhält er sich ein wenig formeller als sonst? Zum Beispiel: Ist er normalerweise vulgär und großmäulig und verhält sich plötzlich ruhiger und reservierter als sonst? Entwickelt er plötzlich gute Manieren? Besteht er darauf zu bezahlen? Dann befindest du dich gerade auf einem „falschen Date“. Achte auch darauf, wohin er dich mitnimmt. Wenn er in noblere Restaurants geht als normalerweise und sich ein wenig heraus putzt, dann könnte es sich um ein „falsches Date“ handeln. Das ist eine der wichtigsten Dinge, auf die du achten musst, wenn du herausfinden willst, ob ein Freund mehr für dich empfindet oder nicht. Bevor du glaubst, dass er nur mit dir so nett ist, beobachte wie er sich anderen Frauen gegenüber verhält. Wenn er mit allen so nett ist, dann kann es sein, dass es einfach seine Art ist und dann steckt wohl auch nicht mehr dahinter. Höre zu, wie dein Kumpel über andere Frauen spricht. Wie schon erwähnt, wenn er dich um Rat bittet, wie er andere Frauen auf sich aufmerksam machen kann, dann will er wohl nur Freundschaft. Wenn er aber immer herumjammert, sich beschwert, dass er die Richtige nicht findet, dann sagt er damit vielleicht, dass er an dir interessiert ist.

english_section_name: Analyzing Your Relationship

summary: Halte nach Schüchternheit Ausschau. Halte nach verdächtigem Augenkontakt Ausschau. Schaue auf seine Körperhaltung. Achte auf „versehentliches“ Berühren. Achte darauf, ob ein Kumpel von dir besonders gerne in deiner Nähe ist, oder deine Nähe auffällig meidet.

document: In romantischen Filmen strotzen Kerle regelrecht vor Leidenschaft und Selbstvertrauen. Im echten Leben sind Jungs oft schüchtern, nervös und an sich selbst zweifelnd. Genauso wie wir alle eben. Wenn du vermutest, dass dein Kumpel in dich verknallt ist, dann ist es ein guter Anfang nach Anzeichen für Schüchternheit zu suchen. Ist dein Kumpel immer nervös in deiner Gegenwart? Versucht er immer in deiner Gegenwart ein wenig gezwungen zu lachen? Auch wenn es gerade nichts gibt, worüber man lachen könnte? Das kann ein Anzeichen dafür sein, dass dein Kumpel sich Gedanken darüber macht, was du von ihm hältst.  Hier einige andere Dinge, nach denen du Ausschau halten kannst:  Erröten Leichte Verlegenheit in einem Gespräch Ein leichtes Zögern wenn er/sie „Tschüss“ sagt" Leute mit Schmetterlingen im Bauch haben Probleme ihre Augen von der Person zu lassen, in die sie verknallt sind. Schaut dir dein Kumpel länger in die Augen, als es für eine normale Konversation angebracht ist? Lächelt er immer, wenn du ihn anschaust? Die Augen sollen das Fenster zur Seele sein. Auch wenn er vielleicht nicht zugibt, dass er Gefühle für dich hat, seine Augen werden es dir verraten.  Leute, die ihre Augen nicht von einer Person lassen können, merken das oft zu spät. Wenn du deinen Kumpel dabei erwischt, dann wird er verlegen reagieren, oder so tun als ob er wegschauen würde. Du hast ihn vielleicht gerade in einem Moment der innigen Sehnsucht erwischt! Wenn man Schmetterlinge im Bauch hat, dann bewegt man sich oft anders als normalerweise. Dies geschieht alles im Unterbewusstsein. Kannst du aufgrund seiner Körpersprache darauf schließen, dass er dir seine volle Aufmerksamkeit schenkt? Genauer gesagt, dreht er seinen Körper und seinen Kopf in deine Richtung wenn er mit dir spricht? Richtet er sich ein wenig auf wenn er mit dir spricht? Stützt er sich mit einer Hand an der Wand ab wenn er mit dir spricht? Diese Körpersignale können insgeheime Gefühle für jemanden verraten. Das ist einer der ältesten Tricks! Kerle mit Schmetterlingen im Bauch werden jede sich nur ergebende Gelegenheit nützen, um das Mädchen zu berühren, in das sie verknallt sind. Sie umarmen gerne, sie werden dir alles reichen was du brauchst, sie stoßen „versehentlich“ mit dir zusammen, etc. Wenn dein Kumpel ein wenig mehr Nähe sucht als sonst, dann kannst du dir recht sicher sein, dass er mehr für dich empfindet als er zugibt. Manchmal arrangieren Jungs Situationen sogar so, dass sie dich ein wenig berühren können. Wenn ein Kerl des Öfteren Sachen fallen lässt, du sie für ihn aufhebst und sie ihm zurückgibst, streichelt er dann leicht deine Hand? Wenn ein Freund Gefühle für dich hat, dann wird er normalerweise versuchen so viel wie nur möglich ein deiner Nähe zu sein. Er wird neben dir stehen, beim Essen neben dir sitzen, etc. Es kann aber auch sein, dass ein Freund von dir so schüchtern ist, dass er sich nicht in deine Nähe traut. Achte auf solche Kleinigkeiten, um herauszufinden, ob einer deiner Freunde mehr für dich empfindet.

english_section_name: Spotting Signs of Affection

summary: Frage Freunde. Frage deinen Freund! Wenn sich herausstellt, dass ihr beide euch gern mögt, dann frage ihn um ein Date.

document: Herauszufinden ob dich ein Freund mag oder nicht, muss nicht unbedingt zur Rätselaufgabe werden. Frage einfach jemanden, der ihm sehr nahe steht. Die meisten Jungs reden untereinander darüber. Wenn ein Junge etwas für dich empfindet, dann besteht eine gute Chance, dass seine Freunde darüber Bescheid wissen. Wenn möglich, dann finde einen gemeinsamen Freund. Jemanden der euch beiden nahe steht. Diese Person kann dir nicht nur nützliche Ratschläge für deine nächsten Schritte geben, sondern es ist auch weniger wahrscheinlich, dass er dein Geheimnis verrät. Wenn du jemanden fragst, dem du nicht nahe stehst, dann besteht die Chance, dass diese Person plaudert. Das kann gut sein, weil dann dein Freund weiß, was du für ihn empfindest, aber es kann auch nach hinten losgehen. Wenn du ein gutes Selbstvertrauen hast, dann ist es die einfachste Methode den Kerl einfach direkt zu fragen, ob er dich mag. Das kann sehr Nerven zerfetzend sein, aber im Normalfall ist es das wert. Wenn du ihn fragst, ob er mehr will, dann stelle sicher, dass ihr alleine seid, weil die meisten Jungs zu schüchtern sind, um ihre Gefühle vor anderen zu offenbaren. Manche Jungs sind leider auch zu schüchtern, ihre Gefühle vor dir auszudrücken Wenn du jemanden fragst, ob er dich mag und er sagt „Nein“, flirtet aber danach immer wieder mit dir, dann handelt es sich bei ihm um jemanden, der einfach zu schüchtern ist, um seine Gefühle zugeben zu können. In diesem Fall kannst du nicht viel machen. Lebe dein Leben weiter und irgendwann wird der Kerl schon genug Selbstvertrauen beisammen haben. Wenn du von einem anderen Freund oder von ihm selber herausfindest, dass er dich gern hat, dann gibt es keinen Grund, um ihn nicht um ein Date zu bitten. Normalerweise passiert das aber eh von alleine. Genieße das erste Date. Da ihr gute Freunde seid, könnt ihr auf den Smalltalk verzichten und eure gemeinsame Zeit genießen. Als neues Paar!  In unserer Gesellschaft gibt es dieses ungeschriebene Gesetz, dass der Kerl die Frau um ein Date bittet und nicht umgekehrt. Wenn dein Freund aber zu schüchtern ist, dann pfeif auf diese unnötige Tradition. Warum sollst du darauf warten, glücklich zu sein? Diese Tradition stammt aus einer vergangenen, viel formelleren Zeit.

english_section_name: Asking Others


summary: Sei dir darüber im Klaren, dass jeder Erwachsene ein Kinderschänder sein könnte. Sei dir bewusst, dass die meisten Kinder, die Menschen die an ihnen Missbrauch verüben, persönlich kennen. Lerne über die häufigsten Eigenschaften von Kinderschändern. Achte auf Verhaltensweisen, die bei Kinderschändern häufig auftreten. Achte auf Zeichen von „Grooming“.

document: Es gibt keine besonderen körperlichen Kennzeichen, Berufsgruppen oder Persönlichkeitstypen die alle Kinderschänder gemeinsam haben. Kinderschänder können allen beliebigen Geschlechtern oder ethnischen Gruppen angehören, und ihre Religionszugehörigkeiten, Berufe und Hobbys sind so unterschiedlich wie die aller anderen Personen. Ein Kinderschänder kann charmant, liebevoll und völlig harmlos erscheinen, und trotzdem Missbrauchsabsichten hegen, die jedoch gekonnt verborgen werden. Das bedeutet, dass du die Möglichkeit, dass jemand ein Kinderschänder sein könnte, nie gänzlich ausschließen kannst. Dreißig Prozent aller sexuell missbrauchten Kinder wurden von einem Familienmitglied missbraucht, und 60 Prozent von einem Erwachsenen, den sie kannten, der kein Familienmitglied war. Das bedeutet, dass nur 10 Prozent aller sexuell missbrauchten Kinder von vollkommen Unbekannten misshandelt wurden.   In den meisten Fällen stellt es sich heraus, dass der Kinderschänder dem Kind durch die Schule oder andere Aktivitäten bekannt war, zum Beispiel als Nachbar, Lehrer, Trainer, Geistlicher, Musiklehrer oder Babysitter.   Familienmitglieder wie Väter, Großväter, Onkel, Cousins, Stiefeltern und so weiter könnten sexuelle Angreifer sein. Während jede Person ein Kinderschänder sein könnte, sind die meisten Männer, ganz egal ob ihre Opfer männlich oder weiblich sind.  Viele Kinderschänder wurden in ihrer Vergangenheit selbst körperlich oder sexuell missbraucht.    Viele leiden an einer geistigen Krankheit, wie ein Gemütsleiden oder eine Persönlichkeitsstörung.   Es ist bei hetero- und homosexuellen Männern gleichermaßen wahrscheinlich, dass sie Kinderschänder sind. Die Vorstellung, dass mehr homosexuelle Männer zu Kinderschändern werden, ist absolut unwahr.    Weibliche Kinderschänderinnen missbrauchen öfter Jungen als Mädchen. Pädophile Kinderschänder zeigen oft weniger Interesse an Erwachsenen als an Kindern. Sie haben möglicherweise Jobs, die ihnen ermöglichen in Kontakt mit Kindern einer bestimmten Altersgruppe zu sein, oder finden andere Wege um Zeit mit Kindern zu verbringen, wie zum Beispiel indem sie als Trainer fungieren oder sich als hilfsbereiter Nachbar anbieten.   Kinderschänder sprechen, oder gehen mit Kindern so um als ob sie Erwachsene wären. Es kommt vor, dass sie  von einem Kind auf die gleiche Weise sprechen, wie sie das von einem erwachsenen Freund oder Liebhaber tun würden.   Pädophile Kinderschänder sagen oft, dass sie alle Kinder lieben, oder sich selbst noch als Kinder fühlen. Der Begriff „Grooming“ bezieht sich auf die Aktivitäten, die ein Kinderschänder unternimmt, um das Vertrauen des Kindes, und oft auch der Eltern, zu gewinnen. Im Laufe von Monaten oder sogar Jahren wird der Kinderschänder oft ein naher Freund der Familie werden, der sich anbietet, auf das Kind aufzupassen, mit ihm Einkaufen oder auf Ausflüge zu gehen, oder auf andere Weise Zeit mit dem Kind zu verbringen. Viele Kindschänder werden nicht mit dem Missbrauch beginnen, bevor Vertrauen aufgebaut wurde. Manche lassen sich zusätzlich in ihrer Vertrauenswürdigkeit von anderen bekräftigen, um alleine mit dem Kind zum Beispiel Einkaufen gehen zu dürfen.   Kinderschänder suchen nach Kindern, die leicht auf ihre Taktik hereinfallen, da sie zuhause nicht genügend emotionale Unterstützung oder Aufmerksamkeit bekommen, oder versuchen werden ihre Eltern zu überzeugen, dass sie mit der jeweiligen Person in Sicherheit sind und nicht weit weggehen werden. Der Kinderschänder wird versuchen, als „Elternfigur“ für das Kind aufzutreten. Manche Kinderschänder werden besonders auf die Kinder von Alleinerziehenden abzielen, da Alleinerziehende oft nicht immer bei ihren Kindern sein können, oder werden versuchen, die Eltern zu überzeugen, dass sie nett genug sind, um die Kinder alleine zu beaufsichtigen. Kinderschänder arbeiten oft mit einer ganzen Reihe an Spielen, Tricks, Aktivitäten und besonderen Ausdrücken um das Vertrauen des Kindes zu gewinnen/ es hinters Licht zu führen. Diese enthalten: Geteilte Geheimnisse (Geheimnisse sind für die meisten Kinder wertvoll, da sie als etwas „Erwachsenes“ und als „Machtfaktor“ gesehen werden), eindeutig sexuelle Spiele, Liebkosungen, Küssen, Berührungen, klar sexuelles Verhalten, das Zeigen von pornographischem Material, Zwang, Bestechungen, Schmeicheleien und – am schlimmsten von allem – Zuneigung und Liebe. Sei dir dessen bewusst, das diesen Verhalten dem Ziel dient, das Kind abzusondern und zu verwirren.

english_section_name: Knowing the Profile of a Child Molester

summary: Finde heraus, ob in deiner Nachbarschaft Pädophile leben. Beaufsichtige die außerschulischen Aktivitäten deines Kindes. Installiere eine Babysitter-Kamera, wenn du einen Babysitter beauftragst. Bringe deinem Kind bei, wie es sicher im Internet surfen kann. Stelle sicher, dass dein Kind sich emotional unterstützt fühlt. Bringe deinem Kind bei, unpassende Berührungen zu erkennen. Erkenne, wenn etwas mit deinem Kind nicht stimmt.

document: In den USA steht dir dafür die US Department of Justice National Sex Offender Database (zu finden auf www.nsopw.gov/en-US) zur Verfügung, wo du herausfinden kannst ob gemeldete Sexualstraftäter in deiner Umgebung leben. Alles was du tun musst, ist deine Postleitzahl einzugeben, und du kannst sehen, wo die Kinderschänder leben könnten.  Du kannst auch eine Suche nach einzelnen Namen unternehmen, um zu sehen ob eine Person ein gemeldeter Sexualstraftäter ist. Es ist gut, sich möglichen Angreifern bewusst zu sein, aber beachte, dass es illegal ist, gegen gemeldete Sexualstraftäter, die ihre Strafe verbüßt haben, auf jegliche Weise vorzugehen. So viel wie möglich am Leben deines Kindes teilzuhaben ist der beste Weg, um es gegen Missbrauch zu schützen. Kinderschänder suchen gewöhnlich nach verletzlichen Kindern, die nicht genug Aufmerksamkeit von ihren Eltern erhalten, oder überzeugen die Eltern, dass sie keine Gefahr für das Kind darstellen. Geh zu Spielen, Trainingseinheiten und Proben, begleite Exkursionen und Schulausflüge  und verbringe viel Zeit damit, die Erwachsenen im Leben deines Kindes kennenzulernen. Mache klar, dass du ein engagierter, präsenter Elternteil bist.   Wenn du bei einer Exkursion oder einem Ausflug nicht dabei sein kannst, stelle sicher, dass mindestens zwei Erwachsene, die du gut kennst, den Ausflug begleiten werden. Lass dein Kind nicht mit Erwachsenen, die du nicht gut kennst, allein. Sogar Verwandte können eine Gefahr darstellen. Der Schlüssel ist, so präsent wie möglich zu sein. Es gibt Zeiten, wo du einfach nicht da sein kannst, daher solltest du andere Werkzeuge finden, um sicherzustellen, dass es deinem Kind gut geht. Installiere in deinem Haus eine versteckte Kamera, sodass du unangemessenes Verhalten bemerkst. Ganz egal wie gut du glaubst, jemanden zu kennen, solltest du für die Sicherheit deines Kindes Vorkehrungen treffen. Stelle sicher, dass dein Kind Bescheid weiß, dass sich Angreifer oft als Kinder oder Jugendliche ausgeben, um Kinder online zu ködern. Beaufsichtige die Internetnutzung deines Kindes, und erstelle Regeln, die die Chat-Zeiten deines Kindes begrenzen. Sprich mit deinem Kind regelmäßig darüber, mit wem es online kommuniziert.   Stelle sicher, dass dein Kind weiß, dass es nie jemandem, den es online kennengelernt hat, Bilder senden oder sich mit ihm treffen darf. Beachte, dass Kinder oft wenig über Ihr Internet-Verhalten preisgeben, besonders wenn sie von anderen dazu angestiftet werden, ein Geheimnis zu wahren. Du musst daher sehr wachsam sein wenn du die Online-Aktivitäten deines Kindes beaufsichtigst. Kinderschänder werden Kinder dazu auffordern, Dinge vor ihren Eltern geheim zu halten. Stelle sicher, dass dein Kind genau weiß, dass, wenn es jemand bittet ein Geheimnis zu wahren, der Grund dafür nicht ist, dass es in Schwierigkeiten gerät, wenn es etwas weitererzählt, sondern weil die Person, die es dazu aufgefordert hat, das Geheimnis zu wahren, weiß, dass sie etwas Verbotenes tut. Da Kinder, die wenig Aufmerksamkeit erhalten besonders anfällig für Angreifer sind, stelle sicher, dass du viel Zeit mit deinem Kind verbringst, und es sich geliebt fühlt. Nimm dir jeden Tag die Zeit, um mit deinem Kind zu reden, und arbeite an einer offenen, vertrauensvollen Beziehung. Zeige Interesse an allen Aktivitäten deines Kindes, inklusive Hausaufgaben, außerschulischen Aktivitäten, Hobbys und anderen Interessen. Lass dein Kind wissen, dass es dir alles erzählen kann, und dass du immer Zeit hast, um mit ihm zu sprechen. Viele Eltern verwenden die Methode „Gute Berührung, schlechte Berührung, geheime Berührung“. Dabei geht es darum, dem Kind zu erklären, dass es Berührungen gibt, die in Ordnung sind, wie Handschläge, oder Auf-die-Schulter-Klopfen; dass es unwillkommene oder „schlechte“ Berührungen gibt, wie Schläge oder Tritte, und dass es „geheime“ Berührungen gibt, bei denen dem Kind gesagt wird, dass es nichts darüber erzählen darf. Verwende diese, oder eine andere Methode um deinem Kind beizubringen, dass manche Berührungen nicht in Ordnung sind, und wenn sie vorkommen, dir sofort mitgeteilt werden müssen.  Lehre deinem Kind, dass niemand die Erlaubnis hat, seinen Genitalbereich zu berühren. Viele Eltern definieren diesen „privaten Bereich“ als den, der von der Badehose bedeckt wird. Bringe deinem Kind bei, „Nein“ zu sagen und wegzugehen, wenn jemand versucht, seinen Genitalbereich zu berühren. Sag deinem Kind, dass es sofort zu dir kommen muss, wenn es jemand auf die falsche Weise berührt. Wenn du bemerkst, dass sich dein Kind anders als sonst verhält, versuche den Grund dafür herauszufinden. Indem du dein Kind regelmäßig fragst, wie sein Tag war, und ob an diesem Tag „gute“, „schlechte“, oder „geheime“ Berührungen vorkommen sind, kannst du das Gespräch in Gang bringen. Ignoriere es nie, wenn dein Kind dir sagt, dass es unpassend berührt wurde, oder einem Erwachsenen nicht vertraut. Vertraue immer zuerst deinem Kind.  Ignoriere niemals die Behauptungen eines Kindes, weil der betroffene Erwachsene ein respektables Mitglied der Gesellschaft ist und es scheint, als ob er zu solchen Taten nicht fähig wäre. Das ist genau  das, was Kinderschänder erreichen wollen. Vergiss nicht, dass das Beste, was du zum Schutz deines Kindes tun kannst, ist, ihm Aufmerksamkeit zu schenken. Versuche seine Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen, sprich mit ihm und versuche generell, ein so guter Elternteil wie nur möglich zu sein.  Als Grundsatz gilt: Wenn du deinem Kind keine Aufmerksamkeit schenkst, wird das jemand anderer tun.

english_section_name: Protecting Your Child from Predators


summary: Du bist schön: Du bist süß: Ich vermisse dich: (Das Hinzufügen von "Khrap" für einen Mann und "Kha" für eine Frau macht jede Aussage sehr höflich und schön. CHOKE DEE!

document: Khun su-ay (schön) mak (sehr). Khun narak (süß)/ Khun narak mak. Phom/ Chan Khit-Theung (vermisse) Khun. ) (Viel Erfolg!)

english_section_name: Other phrases to express your love