summary: Vernachlässige den Duft nicht. Habe einen unverwechselbaren Stil. Dein Look sollte zu dir passen. Sei selbstbewusst. Tu so, als sei es dir egal. Laufe anmutig. Du solltest aussehen als würdest du dich wohlfühlen, auch wenn das nicht der Fall ist. Entspanne dich.

document: Er mag zwar visuell nicht offensichtlich sein, aber der Geruch kann viel dazu beitragen, wie die Leute dich wahrnehmen. Rieche gut, indem du dich und deine Kleider sauber hältst, aber denke auch über etwas Parfum oder Cologne nach, um dein Outfit zu komplettieren. Vermeide junge Düfte wie fruchtige Parfums und wähle für einen wirklich klassischen Touch lieber etwas Erwachseneres. Halte dich bei deinen Kleidern an ein Thema, um deinen Stil unverwechselbar zu machen. Das wird dann ein Look sein, den die Leute mit dir in Verbindung bringen und der dich stylischer erscheinen lassen wird, auch wenn die Leute deine Kleider nicht unbedingt mögen. Den Look, den du für dich kreierst, sollte im Allgemeinen zu dir als Person passen. Eine wirklich niedliche Frau beispielsweise in einem katzenhaften Look wird seltsam und deplatziert aussehen, ebenso wie ein seriöser Geschäftsmann im Gangster-Stil. Stimme deine Kleider auf deine Persönlichkeit ab und die Leute werden viel eher geneigt sein, dies als deinen Stil wahrzunehmen. Denkst du manchmal, manche Models könnten in einem braunen Kartoffelsack den Catwalk hinunterlaufen und sie würden noch immer wie der Gipfel der Mode aussehen? Kennst du einen Typen, der einen Trainingsanzug trägt und es dennoch schafft total modisch auszusehen? Was die Modeindustrie dich nicht wissenlassen möchte ist, dass stylisch auszusehen sehr stark damit zusammenhängt Selbstbewusstsein auszustrahlen. Du musst natürlich nicht wirklich selbstbewusst sein, aber wenn du die Straße in Kleidern runter läufst von denen du denkst, dass du toll in ihnen aussiehst, dann werden die Leute normalerweise zumindest zustimmen, dass diese Kleider perfekt für dich sind. Der mühelose Teil des stylischen Looks sollte natürlich rübergebracht werden, indem du so tust, als sei es dir egal oder als hättest du einfach die erstbesten Kleider übergeworfen, die du finden konntest. Perfektioniere dein IDGAF-Gesicht und sein bescheiden oder gleichgültig, wenn Leute dir Komplimente über deine Kleider machen. Um stylisch auszusehen musst du auch elegant und koordiniert aussehen. Das bedeutet nicht hinzufallen, wenn du hohe Absätze trägst! Anmutig zu sein sollte für Jungs einfacher sein, es ist aber dennoch wichtig, vernachlässigt das also nicht. Auch wenn du 10cm hohe Absätze trägst musst du aussehen, als sei dies ganz natürlich und als würdest du dich absolut wohlfühlen. Beschwere dich nicht und rücke deine Kleider nicht ständig zurecht. Wenn der Stil für dich nicht funktioniert, wenn du darin nicht locker erscheinen kannst, dann versuche es mit etwas Bequemerem. Du kannst dich wohlfühlen und stylisch aussehen. Nochmal: bei einem mühelosen Stil geht es darum toll auszusehen, während du gleichzeitig aussiehst, als würdest du es nicht darauf absehen. Mühelos, nicht wahr? Also entspanne dich. Nimm eine allgemein entspannte Haltung im Leben ein. Bleibe immer ruhig und fröhlich und du wirst viel besser aussehen, egal, was du anhast.

english_section_name: Presenting Yourself

summary: Trage Kleider, die deiner Figur schmeicheln. Bleibe bei klassischen Schnitten. Wähle gedämpfte, neutral Farben und mutige Akzente. Vermeide hektische Muster und Texturen. Kaufe strategisch ein. Schaffe eine gut kombinierbare Kollektion. Achte auf deine Kleider. Lass deine Kleider ändern.

document: Das Erste, was du tun solltest um mühelos stylisch auszusehen, ist sicherzustellen, dass du Kleider trägst, die gut zu deiner Figur passen. Müheloser Stil soll subtil sein und daher benötigst du gut sitzende Kleidung, um deine Kleider elegant und teuer aussehen zu lassen. Du brauchst Kleider, die dich schlank aussehenlassen und den Anschein erwecken, du hättest die perfekte Größe, wobei die Proportionen stimmen sollten. Müheloser Stil basiert hauptsächlich auf klassischen Looks. Den Trends zu folgen zeigt nur, dass du diesem Outfit viel zu viel Aufmerksamkeit widmest und dass du die Mode-News verfolgst, wie ein Broker die Stocks beobachtet. Wähle klassische Stile in klassischen Schnitten, um einen mühelosen Look zu erreichen, der über Jahre toll aussieht.  Das bedeutet, dass Frauen zugunsten von beispielsweise knielangen Kleidern auf die bodenlange Variante verzichten sollten, während Männer Anzugshosen in engem Schnitt meiden sollten und lieber etwas lockerer sitzendes wählen sollten. Welche Farben beliebt und welche absolut abscheulich sind, ist sehr von Ort und Zeit abhängig. Sieh dir nur die Kleider deiner Mutter aus den 70ern an. Um mühelos stylisch auszusehen solltest du einen zeitlosen Look anstreben, was bedeutet, dich eher an gedämpfte und neutrale Farben zu halten. Dies kann jedoch mit mutigen Farbakzenten aufgebrochen werden, vor allem mit Accessoires.   Gedämpfte Farben beinhalten Lohfarben, Schwarz, Weiß, Jeans/ Marineblau und Grau. Gute Farben für Akzente sie die meisten Rottöne, viele Blautöne, Pflaume/ Aubergine, Goldgelb (wie Badeenten oder Tulpen) und Smaragdgrün. Sei mit bestimmten Farben vorsichtig. Sei vorsichtig mit anderen Grüntönen und Gelb und vermeide im Allgemeinen Orange, da diese Farben in der Mode immer mal wieder in und dann wieder out sind. Hektische Muster und Texturen (wie flauschige, plüschige Stoffe oder Federn) können ein Outfit altmodisch und unmodisch aussehenlassen, da sie meist nur eine Saison oder höchstens ein Jahr lang in Mode sind. Nächstes Jahr wird es ein anderes Muster sein, warum solltest du dich also damit befassen? Mühelos stylisch zu sein bedeutet Kleider zu tragen, die Jahrzehnte stylisch aussehen und nicht Monate. Um wirklich stylisch auszusehen solltest du darauf achten, dass deine Kleider teuer aussehen. Du kannst zwar auch günstige Kleidung teuer aussehenlassen, aber in einige wirklich teure Teile zu investieren, ist wohl nicht die schlechteste Idee. Einige Teile, die schwer vorzutäuschen sind wie ein schöner Pulli oder ein Wollmantel, können deine Garderobe wirklich aufwerten. Eine begrenzte Zahl schönerer Teile zu haben ist vielen sehr billig aussehenden Teilen vorzuziehen. Wenn du wirklich einen mühelosen Stil haben willst, dann solltest du eine Garderobe haben in der beinahe alle Teile zueinander passen. So kannst du dich bequem, nach deinen Stilvorlieben oder Wetterbedingungen anziehen, anstatt von Farbe und Stilkombinationen begrenzt zu sein.  Verwende einen einzigen Kleidungsstil (Vintage, Modern usw.) und eine einzige Farbpalette (das sollte einfach sein, wenn du unseren Rat befolgt hast, gedämpfte Farben mit einzelnen mutigen Akzenten zu kombinieren). Stylisch auszusehen bedeutet, dass deine Kleider gepflegt aussehen müssen. Kleine Flecken, keine Löcher, keine lockeren Nähte, keine Falten. Wenn du willst, dass deine Kleider gepflegt aussehen, dann ist der beste Weg sie tatsächlich zu pflegen! Halte deine Kleidung sauber, falte und bewahre sie korrekt auf und nimm andere grundlegende Instandhaltungsarbeiten vor, wenn dies nötig sein sollte. Vielleicht hast du noch nicht bemerkt, dass unter anderem ein Grund dafür, dass Models und Berühmtheiten so stylisch aussehen, ist, weil ihre Kleider perfekt zu ihrem Körper passen. Und wie bekommst du Kleider dazu, perfekt zu passen? Such dir einen Schneider! Finde einen verlässlichen Schneider in deinem Wohnort, um deine Kleider perfekt auf deinen Körper anzupassen. Sogar manche Läden bieten diesen Service für dich an.   Das ist nicht so teuer, wie es klingt. Einen Rock abzuändern kostet oft nur zwischen 10-20 Euro, Hosen um 30. Das mag wie eine unnütze, zusätzliche Ausgabe klingen, aber lass einmal ein schönes Teil ändern und pflege es dann und du wirst die nächsten zehn Jahre toll aussehen. Es ist eine Investition.

english_section_name: Picking Clothes

summary: Halte es einfach. Wähle ein Outfit, das zum Anlass passt. Betone die Accessoires. Vernachlässige dein Haar nicht. Verwende nur wenig Make-up. Reduziere Linien und Texturen auf ein Minimum. Vermeide Masse.

document: Bei einem mühelosen Stil geht es darum, dass du aussiehst, als würdest dein Outfit keine Mühe bereiten, halte es also einfach. Verwende eine begrenzte Zahl Kleidungsstücke und Accessoires. Das ist besonders in Bezug auf die Accessoires wichtig.  Trage beispielsweise nicht einen Schal und Armreifen und große Ohrringe und einen Hut. Versuche dich auf zwei sichtbare Accessoires/ Akzente zu beschränken. Du willst schließlch Kleider tragen die stylisch sind, aber nicht zu viel für den Anlass sind. Over-dressed zu sein ist ein sicheres Zeichen, dass du für dein Outfit zu viele Gedanken und Aufwand aufgebracht hast. Trage beispielsweise kein aufregendes Kleid um in den Supermarkt zu gehen und trage keinen langen Kittel, wenn ein Cocktail-Kleid angebracht wäre. Da deine Kleider selbst gedämpfte, neutral Farben haben sollten, kannst du deine Accessoires in Akzente verwandeln. Sie sollten die Aufmerksamkeit auf sich ziehen und extra cool aussehen. Es ist einfacher Accessoires zu haben, die der neusten Mode und Trends entsprechen, mach dir darüber also nicht zu viele Gedanken (in diesem Bereich ist das normalerweise in Ordnung).   Du könntest beispielsweise einen Schlapphut und einen gemusterten, modischen Schal mit einer braunen Jacke, einem blauen T-Shirt, weißen Skinny Jeans und braunen Stiefeln tragen. Ein weiteres Beispiel wäre ein schwarzes Kleid zu tragen und es mit roten Ohrringen und einem Armreif zu kombinieren. Achte nur darauf, innerhalb deines Outfits bei deiner Farbpalette zu bleiben. Die Farben der Akzente, die du durch die Accessoires setzt, sollten normalerweise die gleichen sein oder zueinander passen. Auch dein Haar sollte stylisch aussehen. Trage es in einer einfachen Frisur oder einem vorsichtig verwuschelten Look, aber achte darauf, dass du den Look kreierst. Dein Haar sollte gut aussehen, auch wenn es nicht scheint, als hättest du eine Stunde damit zugebracht es herzurichten.  Vermeide Produkte, um einen natürlicheren Look zu erreichen, der mit mühelosem Stil assoziiert wird. Das bedeutet kein Gel oder Haarspray! Frauen sollten es vermeiden, sichtbares Make-up zu tragen. Halte die Farben natürlich und versuche beinahe so auszusehen, als würdest du kein Make-up tragen. Du solltest natürlich deine Vorzüge betonen und bestimmte Makel verstecken, aber übertreibe es nicht.  Die Lippen bilden dabei eine Ausnahme, da sie deinem Outfit durch eine kräftige Farbe wie ein klassisches Rot einen zusätzlichen Schliff verleihen können. Muster gut zu kombinieren ist unglaublich schwierig und es wird deinen Look chaotischer und weniger elegant aussehenlassen. Es ist in Ordnung ein Teil in deinem Outfit mit Muster oder Textur zu haben, beschränke dich aber auf dieses eine Teil. Beschränke Lagen auf ein Minimum und vermeide klobige Teile oder Dinge, die dir viel Masse verleihen. Dieser werden dich pummeliger und weniger schlank und stylisch aussehenlassen. Es gibt den richtigen Ort und die richtige Zeit für übergroße Sweater, aber sie sind mal in und mal out, sei daher also vorsichtig damit.

english_section_name: Dressing


summary: Mache mit deinem Hund Spaziergänge. Rede mit deinem Tierarzt darüber, einen Hund mit gesundheitlichen Problemen zu trainieren. Spiele mit deinem Hund ein Spiel. Überprüfe das Wetter, bevor du nach draußen gehst.

document: Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung hält Training deinen Hund ebenfalls fit und gibt ihm gute geistige und körperliche Anregung. Als Minimum schätzt dein tierischer Kumpel zwei tägliche Spaziergänge. Achte während der Spaziergänge auf den Hund und interagiere und spiele mit ihm. Mache die Spaziergänge interessant, indem du zu verschiedenen Orten gehst.  Die Länge hängt vom Alter und von der Rasse deines Hundes ab: Welpen und kleinrassige Hunde brauchen kürzere Spaziergänge (etwa maximal 15 Minuten), während größere Rassen und sportlichere Hunde womöglich bis zu einer Stunde Training am Tag erfordern. Brachycephalischen Hunden (stelle dir Hunde mit eingedrückten Nasen wie Bulldoggen vor) geht es mit kurzen Spaziergängen (etwa zehn Minuten) drei bis vier Mal am Tag am besten. Natürlich sollte kein Hund viel trainieren, bis er auf Training konditioniert ist, genauso  wie ein menschlicher Sportler. Sei beim Trainieren vorsichtig, falls dein Hund an gesundheitlichen Beschwerden, wie etwa Arthritis oder Diabetes, leidet. Die Gelenkschmerzen eines arthritischen Hundes lassen ihn möglicherweise weniger dazu geneigt sein, einen Spaziergang zu machen. Rede mit deinem Tierarzt über leichte Trainingsprogramme sowie über Behandlungen oder Schmerzmittel für deinen Hund. Älteren Hunden mit Arthritis würde es bei kurzen Spaziergängen (etwa zehn Minuten) drei bis vier Mal am Tag am besten gehen. Eine weitere fabelhafte Methode, um einen Hund zu trainieren und gleichzeitig Spaß zu haben, ist interaktive Spiele zu spielen. Hole den Ball ist ein tolles Spiel das man spielen kann, solange es innerhalb eines abgeschlossenen Parks oder Gartens stattfindet. So stellst du sicher, dass dein Hund im Eifer des Gefechts nicht weglaufen kann. Seifenblasen zu pusten, die dein Hund jagen kann, ist ein weiteres lustiges Spiel, bei dem du nicht viel Energie aufzuwenden brauchst. Achte darauf, dass das Wetter sich nicht nachteilig auf deinen Hund auswirkt, wenn du zum Trainieren nach draußen gehst. Falls es zu heiß ist, könnte bei deinem Hund das Risiko auf einen Schlaganfall bestehen. Falls es zu kalt ist, kann dein Hund für Erfrierungen anfällig sein.

english_section_name: Exercising Your Dog

summary: Probiere Trockenfutter für deinen Hund aus. Schaue, ob dein Hund Dosenfutter bevorzugt. Probiere halbtrockenes Futter aus. Rede mit einem Tierernährungsberater über eine Rohfutterernährung. Fütter deinen Hund niemals mit bestimmten Lebensmitteln für Menschen. Lies die Zutaten des Hundefutters.

document: Trockenfutter ist im Allgemeinen auf lange Sicht billiger zu füttern. Es hat wegen des "Abschabens" von Plaque von den Zähnen durch das Schrot ein paar Vorteile für die Zahngesundheit. Aufgrund seiner trockenen Form lässt es sich auch leichter lagern. Trockenfutter ist jedoch nicht so lecker wie Nassfutter, daher lehnen manche Hunde es ab oder fressen nicht so gut. Achte darauf, dass der Hund Zugang zu frischem Wasser hat, da er aus dem Futter keinerlei Feuchtigkeit bezieht. Dosenfutter ist für Hunde viel leckerer und hat den zusätzlichen Vorteil, der Ernährung mehr Feuchtigkeit zu verleihen. Besitzer, die Dosenfutter füttern, müssen bei den Zähnen ihres Hundes jedoch umsichtig sein, da diese Futtersorten dazu neigen, zu einer Zunahme an Plaque und Zahnstein zu führen.  Dosenfutter neigt dazu, ein kleines Bisschen teurer zu sein als Trockenfutter. Du hast die zusätzliche Arbeit, die Dose zu entsorgen. Halbtrockenes Futter ist nicht so verbreitet wie Dosen- oder Trockenfutter. Es lässt sich etwas einfacher lagern und hinterher entsorgen als Dosenfutter, kann aber genauso zu Plaque und Zahnsteinbildung an den Zähnen führen. Es kann auch teurer sein als Trockenfutter. Rohfutter ist auch gut für Hunde geeignet, obwohl es etwas zeitraubender ist, es korrekt zuzubereiten und zu lagern. Falls du deinen Hund mit Rohfutter füttern möchtest, ist es absolut unerlässlich, einen Tierernährungsberater zu kontaktieren. Achte darauf, dass dein Hund all die Nährstoffe bekommt, die er braucht. Hunde haben andere Nährstoffanforderungen als Menschen. Es gibt viele für Menschen geeignete Lebensmittelsorten, mit denen du deinen Hund niemals füttern solltest, da sie für Hunde giftig sind. Dazu gehören:  Alkohol Avocados Weintrauben und Rosinen Schokolade Alle Lebensmittel, die den Süßstoff Xylit enthalten Kaffee und Tee Obststeine oder Apfelkerne Knoblauch und Zwiebeln Walnüsse und Macadamianüsse Mit Hefe hergestellter Teig Der wichtigste Faktor ist, dass das Futter von hoher Qualität ist. Das bedeutet, dass man das Etikett lesen und verstehen können muss. Den meisten Hunden  geht es mit einem herkömmlichen Hundefutter gut. Du darfst nur nicht vergessen, die Zutatenliste auf der Dose oder Tüte zu lesen, um sicherzustellen, dass das Futter gesund ist. Die Zutaten sind in der Reihenfolge der Menge in dem Futter angegeben.  Fleisch sollte die erste (und vorzugsweise die zweite) Zutat auf der Liste sein, gefolgt von einem Getreide. Nebenprodukte sind in Ordnung, aber sie sollten auf der Liste weit unten stehen. Du kannst bei der Wahl des Futters für deinen Hund immer deinen Tierarzt um Rat bitten.

english_section_name: Choosing Food for Your Dog

summary: Befolge die Fütterungsempfehlungen des Herstellers. Füttere ausgewachsene Hunde ein bis zwei Mal am Tag. Füttere Welpen häufiger. Ändere die Futtermenge auf dem körperlichen Zustand deines Hunde basierend ab.

document: Das bei Weiten größte Ernährungsproblem, das man bei Hunden sieht, ist Fettleibigkeit. Du solltest immer die Fütterungsempfehlungen des Futterherstellers befolgen, wenn du deinen Hund fütterst. Das bedeutet sogar, einen Messbecher zu benutzen, um täglich die korrekte Futtermenge abzumessen. Für gewöhnlich steht auf der Futterdose oder -Tüte eine empfohlene Fütterungsmenge. Befolge diesen Rat und beschränke Leckereien auf eine oder zwei am Tag, und dein Hund sollte fit bleiben. Ausgewachsene Hunde über einem Jahr sollten zweimal am Tag gefüttert werden. Hunde, die älter als zwei Jahre sind, können einmal am Tag gefüttert werden. Große Hunderassen oder Hunde mit großem Brustkorb sollten zwei bis drei Mal am Tag mit kleinen Mahlzeiten gefüttert werden, um Blähungen vorzubeugen, und niemals unmittelbar nach dem Fressen trainiert werden. Das kann bei einigen Hunden ein ernstes Gesundheitsproblem darstellen. Welpen unter drei Monaten müssen ihre tägliche Futtermenge auf drei oder vier Fütterungen aufgeteilt bekommen. Welpen, die jünger als ein Jahr sind, müssen zwei bis drei Mal am Tag gefüttert werden. Indem du dir den körperlichen Zustand deines Hundes ansiehst, kannst du einschätzen, ob er sein Idealgewicht hat oder ein paar Pfunde abnehmen (oder, seltener, ein paar Pfunde zunehmen) muss. Ein Hund mit Idealgewicht hat eine "Einbuchtung" in seinem Bauch. Wenn man ihn von der Seite aus ansieht, ist sein Bauch auf seine Hinterbeine zu nach oben abgeschrägt. Wenn man ihn sich von oben ansieht, hat er eine gesunde Sanduhr-Figur. Wenn du mit den Händen nach seinen Rippen tastest, kannst du sie alle leicht durch eine mäßige Fettschicht hindurch fühlen.  Dünne Hunde haben eine extreme Einbuchtung und du kannst die Rippen leicht fühlen – bei Hunden mit kurzem Fell kannst du die Rippen sehen. Probiere, zehn Prozent seiner normalen Futtermenge zu seiner täglichen Ernährung hinzuzufügen, falls ein Hund dünn ist. Bei übergewichtigen oder fettleibigen Hunden verschwindet die Einbuchtung, und die Rippen sind schwierig zu fühlen (übergewichtig) oder beinahe unmöglich zu fühlen (fettleibig). Nimm zehn Prozent von seiner normalen Futtermenge weg, falls ein Hund übergewichtig oder fettleibig ist. Überprüfe die Zustandsbewertung des Körpers deines Hundes nach vier Wochen erneut. Passe die Ernährung erneut um zehn Prozent an, falls er immer noch dünn oder fett ist. Konsultiere deinen Tierarzt, falls du Bedenken hast.

english_section_name: Determining Feeding Amounts and Frequency

summary: Halte die Zähne deines Hundes sauber. Kürze die Krallen deines Hundes. Bürste deinen Hund häufig gut durch. Überprüfe die Haut deines Hundes, während du bürstest. Bade deinen Hund einmal im Monat.

document: Hunde sammeln, genauso wie Menschen, Plaque auf den Zähnen an und müssen sie entfernt bekommen. Besorge dir von deinem Tierarzt oder aus einem Geschäft für Haustierbedarf eine Hundezahnbürste und Hundezahnpasta. Benutze keine Zahnpasta für Menschen, welche für gewöhnlich Fluorid enthält und für Hunde schädlich sein kann.  Gib eine geringe Menge Zahnpasta auf deine Fingerspitze. Gehe mit dem Finger vorsichtig am Zahnfleisch der oberen Zähne entlang, um den Hund an die Zahnpasta zu gewöhnen. Mache am nächsten Tag dasselbe mit etwas Zahnpasta auf einer Hundezahnbürste, falls dein Hund dieses akzeptiert. Gehe dann mit den Borsten am Zahnfleischrand der oberen Backenzähne entlang und winkle sie etwas nach oben ab, um unter den Zahnfleischrand zu kommen. Arbeite von hinten nach vorn und mache dabei etwa 30 Sekunden lang kleine Kreise am Zahnfleischrand entlang. Idealerweise solltest du die Zähne deines Hundes jeden Tag putzen. Ziele zumindest auf mehrmals pro Woche ab.  Du kannst auch spezielles Dentalfutter ausprobieren, welches so formuliert ist, dass es die Plaque abreibt, wenn der Hund kaut. Belohnungen wie Rohleder oder Dentalstreifen wirken auf dieselbe Weise, Lasse dir von einem Tierarzt oder Hundefriseur an deinem Hund zeigen, wie dicht am Nagelbett (dem wachsenden Teil) du die Kralle schneiden kannst, bevor du es selbst versuchst. Das Nagelbett enthält Blutgefäße und Nerven, welche schmerzhaft bluten, falls sie gekürzt werden.  Lasse bei den ersten paar Malen, wenn du die Krallen kürzt, jemanden den Hund für dich festhalten. Beginne mit den hinteren Krallen. Diese Krallen sind für gewöhnlich kürzer, und Hunde fühlen sich wohler dabei, wenn mit ihren Hinterpfoten hantiert wird. Mache das Nagelbett oder den annähernden Bereich ausfindig, bevor du das Ende der Kralle abschneidest-. Arbeite dich vorsichtig zum Nagelbett zurück. Schneide mindestens zwei bis drei Millimeter davor. Fahre mit den restlichen Pfoten fort und lobe deinen Hund ausgiebig, wenn er sich bei dem Vorgang gut beträgt. Hunde müssen gut gebürstet werden, ungeachtet ihrer Felllänge. Das ist eine gute Methode, um dich mit deinem Hund zu verbinden. Es verschafft dir außerdem eine Möglichkeit, die Gesundheit der Haut deines Hundes zu überwachen.  Kaufe für langhaarige Hunde einen Abstreifer-artigen Kamm, der dabei hilft, Haare zu entfernen, die ausgefallen sind. Kämme das Fell deines Hundes mindestens jeden zweiten, wenn nicht jeden Tag. Andernfalls könnte es schmerzhafte Verfilzungen bilden. Diese sind nicht nur hässlich anzusehen, sondern sie können auch bewirken, dass sich die Haut darunter infiziert- Benutze bei kurzhaarigen Hunden eine Bürste mit weichen Borsten, um lose Haare zu entfernen und die Haut zu stimulieren. Bürstezeit ist die Zeit, um die Haut deines Hundes auf Parasiten (Flöhe), Beulen und Unebenheiten zu überprüfen. Du kannst auch nach Haarausfall, Entzündungen und Kratzern oder anderen Verletzungen sehen. Handle sofort, falls du Flöhe siehst, um deinen Hund, seine Decke und dein Haus zu behandeln, bevor sie dir aus der Hand gleiten. Örtliche Behandlungen und Haushaltsinsektizide sind die besten Methoden, um einer explodierenden Flohbevölkerung Einhalt zu gebieten. Tierarzthelferinnen oder Verkäufer in Tierhandlungen können dir tolle Ratschläge geben, wie du Flöhe sowohl an deinem Hund, als auch in deinem Zuhause abtötest. Verwende ein Allzweck-Hundeshampoo, falls dein Hund ein Bad braucht. Befolge die Anweisungen auf der Flasche. Übertreibe es mit dem Baden deines Hundes nicht. Die meisten Hunde brauchen nur höchstens einmal im Monat ein Bad. Die Haut eines Hundes kann von häufigerem Baden austrocknen. Falls du einen Hund hast, der häufiger schmutzig wird oder riecht, musst du ihn möglicherweise öfter baden. Bade ihn nach eigenem Ermessen und kontaktiere bei Fragen deinen Tierarzt.

english_section_name: Caring for Your Dog's Health at Home

summary: Gehe mit deinem Welpen zum Tierarzt, wenn er acht Wochen alt ist. Lasse dir Termine für die erste Runde Impfungen geben. Gib deinem Hund ein vorbeugendes Mittel gegen Herzwürmer. Besprich die Entwurmung mit deinem Tierarzt. Ziehe in Erwägung, deinen Hund sterilisieren oder kastrieren zu lassen.

document: Falls du einen Welpen hast, sollte er im Alter von acht Wochen seinen ersten Tierarztbesuch haben. Falls dein Welpe oder Hund älter ist und noch nicht beim Tierarzt war, ist es jetzt an der Zeit, dir einen Untersuchungstermin geben zu lassen. Dabei kannst du auch mit den Impfungen anfangen oder sie auffrischen. Das ist für die Gesundheit deines Hundes wichtig. Achte darauf, deinen Hund gegen Tollwut impfen zu lassen, da auch Menschen von dieser tödliche Krankheit erwischt werden können. In vielen Ländern ist es gesetzlich vorgeschrieben, gegen Tollwut zu impfen. Für den ersten Tierarztbesuch musst du dir sogar zwei Termine geben lassen. Der erste Termin ist eine anfängliche Impfung, auf die in drei bis vier Wochen (je nach Empfehlung deines Tierarztes) eine Verstärkungsimpfung folgt. Das stellt sicher, dass das Immunsystem deines Welpen darauf "vorbereitet" ist, eindringende Krankheiten zu bekämpfen.  Der Tierarzt bespricht mit dir die in deiner Region erforderlichen Impfungen. Zu den Basisimpfungen gehören Staupe-, Tollwut- und möglicherweise Lyme-Impfungen. Impfungen werden im Allgemeinen in Abständen von einem bis zwei Jahren aufgefrischt. Tierarztkliniken schicken dir normalerweise ein paar Wochen vor dem Fälligkeitstermin eine Erinnerung an Routine-Impfungen per Post oder E-Mail, nachdem die erste verabreicht wurde. Ein weiteres wichtiges Gesundheitsproblem ist die Herzwurmkrankheit. Diese scheußliche Plage wird von Mücken verbreitet und lebt in Hundeherzen, wo sie Elend und schlechte Gesundheit verursacht. Dein Hund braucht einen Test, um sicherzustellen, dass er frei von dieser Plage ist. Mit vorbeugenden Mitteln gegen Herzwurm sollte außerdem so früh wie möglich begonnen werden, um dieser Krankheit vorzubeugen, wenn dein Hund frei davon ist. Das ist entweder eine Spritze, die deinen Hund bis zu sechs Monate lang schützt, oder eine monatliche Herzwurmtablette, die dein Hund frisst.  Falls der Herzwurm-Test für deinen Hund positiv ausfällt, bespricht der Tierarzt die Behandlungsoptionen mit dir. Diese bestehen im Allgemeinen aus weiteren Blutuntersuchungen, Röntgenaufnahmen vom Herzen und einer (schmerzhaften) Behandlung mit Spritzen eines harschen Medikaments und oralen Medikamenten. Dein Tierarzt empfiehlt dir außerdem Routine-Entwurmungen für deinen Hund. Welpen wird im Allgemeinen bei ihren Impfterminen eine Wurmkur gegeben, um sicherzustellen, dass sie frei von Rund- und Hakenwürmern sind, zwei bei Welpen häufig vorkommenden Darmparasiten. Bei nachfolgenden Impfterminen wird der Stuhl deines Hundes untersucht, um sicherzustellen, dass dein Hund frei von Darmparasiten ist. Diese Operation hilft dabei, eine Überbevölkerung von Hunden unter Kontrolle zu halten, und beugt einigen Problemen vor: Kämpfenden Rüden, Krebs des Fortpflanzungstrakts und Streunen von Rüden. Plane diese Prozedur mit deinem Tierarzt zusammen, falls dein Hund nicht bereits sterilisiert oder kastriert ist.

english_section_name: Taking Your Puppy to the Vet

summary: Wähle eine Stelle, an der dein Hund sich erleichtern soll. Bringe deinen Hund anfangs häufig nach draußen. Achte auf Anzeichen, dass dein Hund sich erleichtern muss. Gib deinem Hund sofort jede Menge Lob. Habe Tüten bei dir, um Haufen wegzuräumen. Beschränke deinen Hund auf einen kleinen Platz im Haus, bis er stubenrein ist. Trainiere deinen Hund darauf, in seiner Kiste zu sein.

document: Die wichtigste Lektion, die du deinem Welpen oder Hund beibringen kannst, ist  sich an einer ausgewiesenen Stelle zu erleichtern. Diese befindet sich vorzugsweise im Freien an einer Stelle, die nicht mitten im Weg ist. Gib deinem Hund, wenn du damit anfängst, ihn stubenrein zu machen, jede Menge Gelegenheiten, sich zu erleichtern. Bringe ihn häufig nach draußen, bis zu jede halbe Stunde. Vor allem Welpen haben kleine Blasen und müssen oft. Beobachte deinen Hund oder Welpen aufmerksam, um zu sehen, wann er sich erleichtern muss, wenn er im Haus ist. Du beobachtest möglicherweise Hecheln, Drängen, Herumschnüffeln oder Bellen. Bringe deinen Hund sofort ins Freie, wenn er sich so benimmt.  Achte darauf, ihn übertrieben zu loben, wenn er sich tatsächlich draußen erleichtert. Schimpfe nicht mit ihm oder schlage ihn, falls dein Hund drinnen einen Unfall hat. Mache die Schweinerei nur still sauber und versuche es erneut. Überschütte ihn mit Lob und streichle ihn, wenn dein Hund sich draußen erleichtert. Gib ihm eine Belohnung. Achte darauf, diese Sachen gleich zu machen, damit dein Hund sie mit dem Gassi gehen in Verbindung bringt. Achte darauf, dass du immer Tüten bei dir hast, um Hundehaufen sofort wegzuräumen. Es gibt keine Entschuldigung dafür, nicht hinter deinem Hund sauberzumachen. Davon abgesehen, dass sie eklig sind, können liegengelassene Haufen auch Krankheiten verbreiten. Beschränke ihn auf einen kleinen Raum (Badezimmer, Schmutzraum, Hauswirtschaftsraum) mit leicht zu reinigendem Boden, bis du dir sicher sein kannst, dass dein Welpe oder Hund stubenrein ist. Das ist besonders wichtig, falls du deinen Welpen nicht andauernd verfolgen kannst. Welpen stubenrein zu bekommen erfordert konstante Aufsicht. Kistentraining verwendet einen Verschlag, in dem du den Hund lässt, wenn du nicht da bist. Keine Sorge: Falls der Hund darauf trainiert ist, die Kiste zu benutzen, sieht er sie im Allgemeinen als einen sicheren Hafen vor allem täglichen Tumult an. Stelle die Kiste mit offener Tür und einer gemütlichen Decke darin ins Wohnzimmer. Ermuntere den Hund dazu, von allein in die Kiste zu gehen, indem du eine Leckerei hinein wirfst. Schließe die Tür hinter dem Hund und lasse sie zehn Minuten lang zu, nachdem du dieses im Laufe einiger Tage einige Male gemacht hast. Erhöhe die Dauer, für die der Hunde in die Kiste geht, so, bis er bis zu vier Stunden lang gern darin bleibt (ohne zu wimmern oder zu weinen).  Achte darauf, dass die Kiste die angemessene Größe für deinen Hund hat. Er sollte normal und ohne krummen Rücken in der Kiste stehen können. Die Kiste sollte außerdem geräumig genug sein, dass er sich bequem darin umdrehen kann. Lasse einen Hund niemals länger als vier Stunden in einer Kiste. Benutze sie nicht als Bestrafung, sonst geht er nicht bereitwillig hinein.

english_section_name: Housetraining Your Dog

summary: Benutze Belohnungen für gutes Benehmen. Stelle deinem Hund normale Haushaltsaktivitäten vor. Bringe deinen Hund in einen Hundepark. Probiere einen Welpen-Sozialisierungskurs aus.

document: Hunde müssen lernen, mit anderen Hunden – und Menschen – auszukommen, um ein gutes Leben zu haben. Als Besitzer ist es an dir, deinen Hund darauf zu trainieren, ein guter Hundebürger zu sein. Leider ist schlechtes Benehmen der Hauptgrund dafür, dass Hunde aufgegeben und in Tierheimen abgegeben werden. Die beste Methode, um einen Hund auszubilden, ist das Belohnungssystem anzuwenden. Bei diesem System wird ein Hund durch eine kleine Leckerei oder ein Lob dafür belohnt, sich dem Wusch seines Besitzers zu fügen.  Hunde sind treu und lieben es, wenn ihre Menschen ihnen wohlgesonnen sind. Das Belohnungssystem ist eine ausgezeichnete Methode, um einen Hund schnell auszubilden. Unangemessenes oder schlechtes Benehmen wird größtenteils ignoriert, es sei denn, es stellt eine Gefahr für den Hund oder andere dar. Hundesozialisierung bedeutet, zu lernen, auf gesunde Weise Teil einer Gesellschaft aus Mensch und Hund zu sein. Fange mit der Sozialisierung früh im Leben deines Welpen an, indem du ihm auf nicht bedrohliche Weise normale Haushaltsgeräusche und Aktivitäten vorstellst.  Jage deinen Hund nicht mit dem Staubsauger oder schlage ihn mit einem Besen. Nimm ihn auf Autofahrten mit, um ihn daran zu gewöhnen, in Fahrzeugen zu fahren, und ihm die Aussicht durch die Fenster vorzustellen. Hundeparks sind eine weitere gute Methode, um mit anderen Hunden und Menschen zu interagieren. Halte deinen Hund an einer Leine, vor allem bei den ersten paar Malen, die ihr den Park besucht. Lasse deinen Hund NICHT von der Leine, es sei denn, du bist dir sicher, dass er mit anderen Hunden und Menschen zurechtkommt. Eine der produktivsten Methoden, um deinem Welpen andere Welpen, Menschen und normale Anblicke und Geräusche vorzustellen, ist ihn zu einem Welpen-Sozialisierungskurs zu bringen. Diese Kurse werden von Volkshochschulen, Hundevereinen oder Tierhandlungen abgehalten und verschaffen den Hunden und ihren Besitzern einen sicheren Platz, an dem sie zusammen lernen können. Sieh deine örtliche Tageszeitung durch oder suche online nach Kursen in deiner Nähe. Probiere, ihn in einem Gehorsamkeitskurs anzumelden, falls du mit deinem älteren Hund an der Sozialisierung arbeiten musst.

english_section_name: Socializing Your Dog


summary: Ruhe so viel wie möglich. Kümmere dich um deine Atmung. Schlaf aufrecht.

document: Jetzt ist nicht die Zeit, dich zu verausgaben, vor allem wenn das Atmen schmerzhaft ist. Ruhen ist das Beste, das du machen kannst, um schnell zu genesen. Schnapp dir ein Buch oder mach einen Film an und schone dich, wenn deine Rippen noch geprellt sind.  Nimm dir ein paar Tage frei, wenn du kannst, vor allem wenn du bei der Arbeit lange stehen musst oder körperliche Arbeit verrichten musst. Vermeide es, schwere Objekte zu schieben, ziehen oder zu heben. Mach keinen Sport oder andere körperliche Aktivitäten, während deine Rippen heilen, es sei denn, dein Arzt sagt etwas anderes. Das Atmen könnte schmerzhaft sein, während deine Rippen geprellt sind. Es ist allerdings wichtig, dass du normal atmest und hustest, wenn es nötig ist. So kannst du Komplikationen wie Brustinfektionen verhindern. Wenn du merkst, dass du husten musst, halte ein Kissen an deine Rippen, um Bewegungen und Schmerzen zu minimieren.  Mach einen tiefen Atemzug, wann immer du kannst. Versuch alle paar Minuten, lange einzuatmen und langsam auszuatmen. Wenn deine Rippen so beschädigt sind, dass dies nicht möglich ist, versuch jede volle Stunde einen tiefen Atemzug zu nehmen. Versuch Atemübungen. Wenn du das Gefühl hast, du kannst wieder einigermaßen normal atmen, dann atme langsam drei Sekunden ein, halte den Atem für drei Sekunden und atme weitere drei Sekunden aus. Wiederhole dieses Muster ein- oder zweimal am Tag für ein paar Minuten. Rauch nicht. Wenn du dich von einer Rippenverletzung erholst, können Reizstoffe für die Lunge dich anfälliger für eine Infektion machen. Nutze dies als Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn du dich nachts hinlegst und umdrehst, kann das deine Schmerzen verstärken. Die ersten paar Nächte solltest du aufrecht schlafen, etwa in einem Liegesessel, um Unwohlsein zu minimieren. Wenn du aufrecht schläfst, bewegst du dich nachts nicht so viel und rollst nicht auf deinen Bauch, was mit den Schmerzen helfen sollte. Alternativ könntest du versuchen, auf deiner verletzten Seite zu schlafen. Das mag zwar zunächst unlogisch erscheinen, kann dir aber mit dem Atmen helfen.

english_section_name: Recovering from Rib Injuries

summary: Geh sofort zum Arzt, wenn du unter Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen leidest. Geh zum Arzt, wenn du denkst, dass deine Rippen gebrochen sind. Wenn der Schmerz andauert oder nicht zu ertragen ist, mach einem Termin mit einem Arzt aus.

document: Kurzatmigkeit kann auf ein ernsteres Problem als geprellte Rippen hindeuten. Wenn du plötzlich unter Kurzatmigkeit leidest, Atemprobleme oder Brustschmerzen hast oder Blut hustest, musst du sofort den Notarzt rufen oder zum Arzt gehen. Achte auf paradoxe Atmung. Diese tritt auf, wenn drei oder mehr Rippen direkt nebeneinander brechen. Sie kann deine Atmung ernsthaft erschweren. Wenn du den Verdacht hast, dass mehr als eine Rippe verletzt ist und du keinen tiefen Atemzug machen kannst, geh zum Arzt. Eine geprellte oder angeknackste Rippe ist zwar beschädigt, aber noch an ihrem Platz im Brustkorb. Eine gebrochene Rippe ist hingegen gefährlich, da sie von ihrer normalen Position gelöst ist. Sie könnte ein Blutgefäß, die Lunge oder ein anderes Organ durchstechen. Geh zum Arzt und behandle dich nicht selber zuhause, wenn du denkst, dass deine Rippen gebrochen anstatt geprellt sind. Fahr langsam mit deinen Händen über deinen Brustkorb. Der Bereich um eine angeknackste oder geprellte Rippe könnte sich geschwollen anfühlen. Dir dürften aber keine großen Vorwölbungen oder Dellen auffallen. Wenn du denkst, dass du eine gebrochene Rippe hast, geh so bald wie möglich zum Arzt. Brustschmerzen können viele Ursachen haben und einige davon können lebensbedrohlich sein. Eine genaue Diagnose stellt sicher, dass das richtige Problem behandelt wird. Wenn dein Arzt eine Fraktur vermutet, könnte er eine Röntgenaufnahme deines Brustkorbs, einen CT-Scan, ein MRI oder einen Knochenscan anordnen. Verletzte Knorpel oder Prellungen sieht man bei diesen Test allerdings nicht. Geh zum Arzt, wenn:  Du stärker werdende Schmerzen in deinem Bauch oder der Schulter verspürst. Du Husten oder Fieber bekommst.

english_section_name: Seeking Medical Attention

summary: Kühl den verletzten Bereich über 48 Stunden hinweg immer wieder. Nimm Schmerzmittel wie vorgegeben. Wende nach 48 Stunden feuchte Wärme an. Vermeide es, deine Rippen zu verbinden.

document: Wenn du deine Rippen mit Eis kühlst, kann das Schmerzen und Schwellungen lindern, so dass das geprellte Gewebe schneller heilt. Verwende die ersten 48 Stunden nach der Verletzung Eis und widerstehe dem Drang, ein Heizkissen einzusetzen. Wenn jeder Atemzug schmerzt, kann die Kontrolle dieses Schmerzes viel dazu beitragen, dass du dich besser fühlst. Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Aspirin, Naproxen und Paracetamol gemäß der Verpackungsbeilage. Sprich immer mit deinem Arzt, bevor du ein neues Schmerzmittel nimmst. Nimm die ersten 48 Stunden nach der Verletzung kein Ibuprofen ein, da es die Heilung verlangsamen könnte.  Wenn du unter 19 Jahre alt bist, hast du immer noch ein Risiko auf das Reye-Syndrom. Nimm daher kein Aspirin.  Du kannst während deiner Heilung weiter Schmerzmittel nehmen, so lange deine Rippen weiter schmerzen. Denk nur daran, die Hinweise deines Arztes oder auf der Verpackung zu beachten. Nach ein paar Tagen kann Wärme helfen, die Prellung zu heilen und die Schmerzen zu lindern. Wende feuchte, warme Kompressen, etwa einen feuchten Waschlappen, am betroffenen Bereich an. Du kannst auch ein warmes Bad nehmen, wenn du möchtest. In der Vergangenheit war einer der häufigsten Behandlungstipps bei geprellten Rippen, einen Kompressionsverband um den Brustkorb zu machen.

english_section_name: Getting Immediate Relief


summary: Schließe die Festplatte mit dem mitgelieferten Kabel an den Mac an. Sieh auf dem Desktop nach deinem Laufwerk. Öffne das Laufwerk, um seinen Inhalt zu sehen.

document: Die meisten Festplatten werden über USB angeschlossen, daher musst du einfach nur das USB-Kabel in einen freien Anschluss an deinem Mac einstecken. Üblicherweise findest du mindestens einen USB-Anschluss auf jeder Seite des Macs. Einige Mac-spezifische Festplatten haben vielleicht stattdessen ein Thunderbolt- oder FireWire-Kabel. Wenn dies der Fall ist, musst du es in den richtigen Anschluss stecken oder dir einen Adapter besorgen, wenn du die passenden Anschlüsse nicht an deinem Mac hast. Wenn es formatiert und richtig angeschlossen ist, wird es auf dem Desktop des Macs als Festplatte mit einem USB- oder Thunderbolt-Icon angezeigt.  Es kann sein, dass das Icon der Festplatte nicht auf deinem Desktop angezeigt wird, auch wenn sie richtig angeschlossen ist. Du kannst in jedem Finder-Fenster auf der linken Seite unter der Überschrift "Geräte" nach dem Laufwerk suchen. Du kannst einstellen, dass Festplatten auf dem Desktop angezeigt werden, indem du auf das Finder-Menü klickst, "Einstellungen" auswählst und dann im Kästchen "Externe Festplatten" ein Häkchens setzt.  Wenn die Festplatte nicht im Finder oder auf deinem Desktop angezeigt wird, lies den nächsten Abschnitt. Mache einen Doppelklick auf das Laufwerk auf deinem Desktop oder wähle es auf der linken Seite des Finders aus, um den Inhalt des Laufwerks zu sehen. Du kannst per Drag & Drop Dateien auf das Laufwerk ziehen oder Dateien auf die interne Festplatte deines Macs kopieren.

english_section_name: Connecting the Drive

summary: Stelle sicher, dass die Festplatte richtig angeschlossen ist. Stelle sicher, dass die Festplatte genug Strom hat. Starte deinen Mac neu. Versuche es mit verschiedenen Kabeln und Anschlüssen. Lasse Erste Hilfe auf der Festplatte laufen. Erwäge einen Austausch der Festplatte.

document: Stelle sicher, dass alle Kabel richtig an die Festplatte und den Mac angeschlossen sind. Wenn sich ein Kabel gelockert hat, wird die Festplatte nicht angezeigt. Manche externe Festplatten brauchen einen separaten Stromanschluss. Es kann sein, dass du dir ein Dual-USB-Kabel besorgen musst. Dieses Kabel hat auf einer Seite einen USB-Stecker, der in die Festplatte geht, und teilt sich dann auf zwei Stecker auf, die beide an den Mac angeschlossen werden. Oftmals gibt es Probleme mit deinem Mac oder der Festplatte, die durch einfaches Aus- und wieder Einschalten gelöst werden können. Schalte den Computer über das Apfelmenü komplett aus und mit dem Einschaltknopf dann wieder ein. Es besteht die hohe Wahrscheinlichkeit, dass das angeschlossene Laufwerk nach dem Neustart angezeigt wird. Vielleicht hast du ein fehlerhaftes USB-Kabel oder einer der USB-Anschlüsse an deinem Mac funktioniert nicht richtig. Versuche es mit dem Anschließen der Festplatte mit einem anderen USB-Kabel an einen anderen USB-Anschluss. Das Festplattendienstprogramm enthält Funktionen zur Reparatur von Festplatten, die ein fehlerhaftes Laufwerk wieder ans Laufen bringen können.  Öffne das Festplattendienstprogramm aus dem Dienstprogramme-Ordner. Wähle die Festplatte aus und klicke auf den Button "Erste Hilfe". Klicke auf "Ausführen", um mit dem Scannen der Festplatte nach Fehlern zu beginnen. Lasse das Dienstprogramm alle gefundenen Fehler beheben. Dadurch kannst du die Festplatte vielleicht wieder nutzen. Sei dir darüber im Klaren, dass es ein frühes Warnzeichen eines bevorstehenden Festplattenfehlers ein könnte, wenn es Fehler gegeben hat. Alle Festplatten gehen irgendwann einmal kaputt. Die Wahrscheinlichkeit, dass deine Festplatte versagt, steigt mit jedem Jahr ihrer Nutzung. Selbst neue Festplatten gehen in einem Verhältnis kaputt, das die meisten Leute überraschen würde. Wenn deine Festplatte vier Jahre oder älter ist und nicht angezeigt wird, egal was du machst, besteht die hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie einfach kaputt ist. Du kannst versuchen, sie an einen anderen Computer anzuschließen, um zu schauen, ob sie angezeigt wird. Wenn sie nirgendwo angezeigt wird, ist es wohl an der Zeit für eine neue Festplatte.

english_section_name: Finding a Missing Drive

summary: Öffne das Festplattendienstprogramm. Wähle die Festplatte aus dem linken Menü. Klicke oben im Festplattendienstprogramm auf "Formatieren". Wähle aus dem Menü "Formatieren" "ExFAT" aus. Klicke auf "Formatieren", um die Festplatte im ausgewählten Format zu formatieren. Probiere deine frisch formatierte Festplatte aus.

document: Die meisten externen Festplatten sind vorformatiert, damit sie mit Windows-Computern funktionieren, aber dies schränkt ihre Funktionalität auf einem Mac stark ein. Wenn deine neue externe Festplatte für Windows formatiert ist, kannst du von ihr lesen, aber nicht darauf schreiben. Du kannst sie mit dem Festplattendienstprogramm im richtigen Format formatieren.  Klicke auf dem Desktop auf das Menü "Gehe zu", wähle "Dienstprogramme" und dann "Festplattendienstprogramm". Das Formatieren der Festplatte löscht alles auf ihr. Dies ist bei neuen Festplatten in Ordnung, aber wenn du eine ältere Festplatte verwenden willst, auf der sich bereits Dateien befinden, musst du diese sichern, bevor du mit der Formatierung beginnst. Du siehst in diesem Menü eine Liste aller angeschlossenen Laufwerke. Wähle die externe Festplatte aus der Liste. Wenn du deine Festplatte hier nicht siehst, lies den nächsten Abschnitt. Dies startet die Formatierung der Festplatte. Dies löscht alles auf der Festplatte, stelle also sicher, dass du ein Backup aller wichtigen Daten gemacht hast. Wenn das Laufwerk im Windows-Format ist, kannst du die Dateien, die du sichern willst, dennoch vor dem Formatieren auf deinen Mac kopieren. Dieses Format ist mit Mac OS X, Windows und Linux kompatibel und ermöglicht dir, deine Festplatte einfach zwischen den Systemen auszutauschen. Anders als frühere Versionen von FAT gibt es keine Beschränkungen für die Größe von Dateien oder die Größe der Festplatte, was bedeutet, dass du es für jede Festplattengröße verwenden kannst. Wenn du die Festplatte nur mit deinem Mac nutzen willst, wähle "Mac OS Extended (Journaled)." Damit kannst du die Vorteile aller Funktionen deines Macs mit der Festplatte nutzen, z.B. Time Capsule. Dies kann nicht rückgängig gemacht werden und löscht alle Daten, die sich derzeit auf der Festplatte befinden. Die Dauer des Vorgangs hängt von der Größe der Festplatte ab. Wenn die Festplatte richtig formatiert wurde, wird sie auf deinem Desktop angezeigt. Mache einen Doppelklick darauf, um sie zu öffnen, und du solltest ihr Dateien hinzufügen und Dateien von ihr entfernen können.

english_section_name: Formatting a Drive


summary: Gib es auf Toast. Mache eine gestapelte Caprese. Gib es auf Suppen. Versuche es auf belegten Brötchen. Zu Gemüse.

document: Schneide frisches Baguette in Scheiben. Toaste es im Backofen oder auf dem Grill und träufle dann das Basilikumöl darüber. Schichte Tomatenscheiben mit frischen Mozzarella-Scheiben. Träufle das Öl darüber und streue eine Prise Salz darüber für eine einfache Caprese. Ob du eine Tomatensuppe, Gazpacho oder eine italienische Hochzeitssuppe isst, Basilikumöl ergibt ein köstliches Topping für jede italienisch angehauchte Suppe. Träufle einfach direkt vor dem Servieren etwas Öl darüber. Mache ein traditionelles belegtes Frühstücks-Brötchen mit Eiern und Speck. Gieße für mehr Geschmack etwas Öl darüber. Dies geht auch gut bei anderen Sandwiches wie z.B. mit Pute und Gouda. Dämpfe dein Gemüse wie gewohnt. Gieße etwas Basilikumöl darüber und wende das Gemüse darin, bis es mit dem Öl überzogen ist. Salz darüber streuen.

english_section_name: Using Basil Olive Oil

summary: Pflücke frische Basilikumblätter. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen. Gib die anderthalb Tassen Basilikum ins Wasser. In ein Sieb geben. Trocken tupfen. Gib das Basilikum und das Öl in einen Mixer. Mixen. Im Kühlschrank aufbewahren.

document: Du brauchst mehrere Handvoll Basilikumblätter für 1,5 Tassen gebündelte Basilikumblätter. Du kannst Basilikum frisch aus dem Garten, aus dem Supermarkt oder von einem lokalen Markt nehmen. Basilikum gibt es in vielen Sorten. Die Sorte, die du in den USA am einfachsten findest, ist das sogenannte "süße Basilikum", welches perfekt für italienische Gerichte und Suppen ist. Süßes Thai-Basilikum wird oft in der asiatischen Küche verwendet; es ist etwas würziger mit einem Hauch Lakritz und Nelke. Zitronenbasilikum hat einen Hauch Zitrone mit den typischen Aromen von süßem Basilikum. Violette Basilikumsorten sind ebenfalls würziger als süßes Basilikum. Du kannst jede dieser Sorten für dein Basilikumöl verwenden; das hängt nur von deinem Geschmack ab und wie du das Öl verwenden willst. Fülle einen mittelgroßen Topf mit Wasser und bringe es auf dem Herd zum Kochen. Du kannst sie dort zwischen zehn  und 60 Sekunden drin lassen. Je länger du sie drin lässt, desto schlaffer sind deine Blätter und es kann sein, dass ein Teil des Aromas verloren geht, wenn du sie zu lange drin lässt. Das Blanchieren des Basilikums hilft seine Farbe zu erhalten. Schütte den Topf mit Wasser in ein Sieb und lasse das Wasser abtropfen. Halte die Blätter unter kaltes Wasser, um das Kochen aufzuhalten. Lege die Blätter zum Trocknen auf Küchenkrepp. Trockne das Basilikum von oben mit Küchenkrepp. Quetsche das Basilikum nicht, da sonst zu viel des Aromas in die Papiertücher freigesetzt wird. Wirf die Blätter in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Gib außerdem die dreiviertel Tasse Olivenöl dazu. Stelle den Mixer oder die Küchenmaschine auf Pürieren und mixe alles, bis die Blätter glatt mit dem Öl vermischt sind. Wenn du das Basilikumöl nicht sofort verwendest, bewahre es in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bis zu sieben Tage auf.

english_section_name: Making Blanched and Blended Basil Oil

summary: Wähle einen frischen Bund Basilikum. Gib Basilikum und Öl in einen Mixer. Erhitze einen kleinen Topf. Gib das Basilikumöl hinzu. Siebe das Öl ab. Bewahre das Öl im Kühlschrank auf.

document: Achte auf leuchtende, grüne Blätter ohne braune Flecken. Du kannst das Basilikum kaufen oder es aus dem Garten pflücken. Zupfe die Blätter vom Stängel und wirf die Stängel weg. Diese Methode bringt tendenziell ein stärkeres Aroma ins Öl, da das Basilikum im Öl, statt in Wasser gekocht wird. Gieße eine Tasse Öl in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und gib den Bund Basilikumblätter dazu. Glatt mixen. Stelle einen kleinen Topf auf den Herd und schalte ihn auf mittlere bis mittelhohe Temperatur. Gieße das Basilikumöl in den Topf und lasse es etwa drei Minuten erhitzen. Nimm den Topf dann vom Herd. Lasse das Öl nicht kochen. Es sollte leicht köcheln, drehe die Temperatur also herunter, wenn das Öl zu heiß wird. Lege ein feines Sieb über einen offenen, luftdichten Behälter. Gieße das Öl durch das Sieb. Drücke nicht auf die breiige Masse, da sie durch das Sieb fallen kann. Schüttle oder klopfe das Sieb leicht, damit das Öl besser durchlaufen kann. Stelle das Öl in den Kühlschrank. Es sollte sich etwa eine Woche halten.

english_section_name: Creating Blended and Cooked Basil Oil


summary: Trage die Kappe nach vorne gerichtet. Ziehe ein Sweatshirt oder eine Jacke für einen Alltagslook an. Schlüpfe in ein Trägerkleid für einen eleganten Look. Trage legere Hosen zusammen mit dem Dad Hat. Kombiniere deine Kappe mit deinem Lieblingssporttrikot. Ziehe ein Paar Sneaker oder Turnschuhe mit Schnürsenkeln an, um den Look zu vervollständigen.

document: Die beliebteste Art, einen Dad Hat zu tragen, ist mit dem Schild nach vorne.  Der Klett- bzw. Klemmverschluss der Kappe sollte am Hinterkopf sein. Unabhängig davon kannst du die Kappe natürlich auf jede beliebige Art tragen, die zu deinem persönliche Style passt: Rückwärts, vorwärts oder seitwärts. Das betont noch einmal den legeren Charakter der Kappe. Ein Oberteil mit Rundhalsausschnitt, ein Kapuzenpulli oder eine Fliegerjacke sind allesamt klassische Kombinationen zum Dad Hat. Wähle ein leicht übergroßes Kleidungsstück für einen stylischen Look.  Du kannst ein Baumwoll-T-Shirt, ein bauchfreies Oberteil oder ein Oberteil mit V-Ausschnitt unter die Jacke ziehen. Mache den Reisverschluss der Jacke zu für einen coolen und smarten Look. Bleibe lässig. Versuche nicht deinen Dad Hat mit Blazern oder Anzügen zu kombinieren. Für Frauen passen Dad Hats gut zu Trägerkleidern. Du kannst ein Flanellhemd darüber ziehen oder Leggins dazu tragen. So erhältst du einen stylischen aber gleichzeitig unkomplizierten Alltagslook.  Du kannst diesen Look aufwerten, indem du hohe Schuhe trägst oder es sportlicher halten, indem du Sneaker oder Flip Flops anziehst. Hebe dir diesen Look für ein zwangloses nächtliches Ausgehen auf. Ergänze deinen Look mit einem auffallenden Schmuckanhänger oder protzigen Ohrringen um aufzufallen. Khaki-Shorts, Jeans und Jogginghosen passen super dazu. Jeans mit hohem Bund, sogenannte „Mom“ oder „Dad“ Jeans, werden auch oft mit Dad Hats kombiniert. Entscheidend ist, eine lässige Hose zu wählen, die zu der lockeren Art der Kappe passt.  Du könntest deinen Dad Hat in Kombination mit Khaki Shorts und einem Baumwollshirt tragen. Du könntest die Kappe mit einer Röhrenjeans, einem bauchfreien Oberteil und einer großen Fliegerjacke anziehen. Dad Jeans, ein einfarbiges Sweatshirt und ein Dad Hat sind nicht nur bequem, sondern sehen auch ohne viel Aufwand stylish aus. Falls du einen Dad Hat mit dem Logo deiner Lieblingssportmannschaft hast, kannst du deinen Look mit noch mehr Fanartikeln von deiner Mannschaft vervollständigen. Sobald du dein Trikot angezogen hast, kannst du dein Outfit mit Trainingsshorts und Sneakern ergänzen.  Versuche es zu vermeiden, zu viele Fanartikel verschiedener Mannschaften auf einmal zu tragen. Die Farben und Logos beißen sich vermutlich. Das ist ein perfekter Look für eine Sportveranstaltung. Jegliche Art von Sportschuhen erfüllen den Zweck. Einfarbige Schuhe passen vermutlich besser zur Kappe, aber du kannst so frei kombinieren wie du magst.  Komplett schwarze Sneaker passen wahrscheinlich gut zu einem ausgefallenen Logo oder einem gedruckten Bild auf der Kappe. Wenn du auffallen willst, wähle ein Paar gewagte Sneaker in Weiß. Versichere dich, dass die Schuhe zum Anlass passen. Wenn du die Kappe am Strand trägst, passen Sandalen vermutlich besser dazu.

english_section_name: Creating an Outfit

summary: Probiere die Kappe an oder miss deinen Kopfumfang um den Dad Hat zu finden, der am besten passt. Wähle eine Kappe in einer neutralen Farbe, um sie möglichst vielseitig einsetzen zu können. Suche dir eine gedruckte Abbildung auf der Kappe, die deine Persönlichkeit ausdrückt. Entferne die Aufkleber bevor du die Kappe aufsetzt.

document: Dad Hats sind meistens in Einheitsgrößen erhältlich und passen einem Kopfumfang von 22–23.5 inches (56–60 cm). Wenn du online bestellst, solltest du deinen Kopfumfang mit einem Maßband messen. Du findest Dad Hats wahrscheinlich in den gängigen Größen. Eine kleine Größe entspricht 21–22 inches (53–56 cm), während eine große Größe 23.5–24.25 inches (59.7–61.6 cm) entspricht. Das Beste an den Dad Hats ist die vielfältige Weise, in der sie getragen werden können. Am meisten Verwendung wirst du für deine Kappe haben, wenn du dich an Farben wie Grau, Dunkelblau, Schwarz, Dunkelgrün, Rot und Weiß hältst. Dad Hats sind üblicherweise mit einem einzelnen gestickten Bild, Logo oder Begriff versehen. Halte Ausschau nach einer Kappe, die deine Individualität und deinen Geschmack ausdrückt.  Firmenlogos sind genauso beliebt wie Bilder von beliebten Filmreihen. Es gibt Dad Hats mit Logos von fast allen großen Sportmannschaften. Viele Künstler bringen Dad Hats heraus mit einer Vielzahl an politischen und gesellschaftlichen Botschaften oder mit Illustrationen. Es wird allgemein als Fauxpas gesehen, wenn man die Aufkleber an einem Dad Hat lässt. Ziehe die Aufkleber ab und wirf sie weg, bevor du die Kappe das erste Mal trägst.

english_section_name: Choosing a Hat

summary: Setze einen Dad Hat auf, bevor du Besorgungen machst. An einem Tag mit schlecht sitzender Frisur kann man diese unter einem Dad Hat verbergen. Du kannst einen Dad Hat auch verwenden, um die Augen vor der Sonne zu schützen. Vermeide es die Kappe zu besonderen Anlässen zu tragen.

document: Der Dad Hat ist ideal, um in den Supermarkt oder ins Fitness Studio zu gehen oder aber um Essen abzuholen. Das liegt daran, dass man die Kappe ohne große Umstände einfach aufsetzen kann. Sie passt zu jedem lässigen Outfit. Dad Hats sind perfekt für alle Tage an denen die Haare einfach nicht so wollen wie man selbst. Die Kappe kann deinen Kopf bedecken ohne zu viel Aufmerksamkeit auf dich zu lenken.  Du kannst deine Haare komplett unter die Kappe stecken oder aber so bürsten, dass sie aus der Kappe herausschauen. Falls du lange Haare hast, kannst du sie zu einem Pferdeschwanz zusammenbinden und den Pferdeschwanz hinten aus der Kappe rausschauen lassen. Der Dad Hat ist ein toller Style für Outdoor-Aktivitäten. Obwohl der Dad Hat üblicherweise bei Sportveranstaltungen getragen wird, kannst du ihn auch zum Strand, See oder zum Wandern tragen. Wenn du dich feierlich oder semi-formell kleiden musst oder du Business-Kleidung anziehen musst, dann trage besser keinen Dad Hat dazu. Stattdessen wäre hier ein schickerer Hut, wie zum Beispiel ein Fedora oder ein festlicher Kopfschmuck, wie zum Beispiel ein Fascinator, die bessere Wahl. Dein Dad Hat ist nur für einen lässigen Rahmen gedacht.

english_section_name: Finding Occasions for the Hat


summary: Entferne verschüttete Flüssigkeiten mit lauwarmem Wasser. Verwende bei hartnäckigeren Flecken Aceton. Kratze harte Stoffe ab. Tausche den Boden aus, wenn du große, festsitzende Flecken hast.

document: Bei Flecken von Dingen wie Schokolade, Fett, Saft oder Wein sollte eine Mischung aus lauwarmem Wasser und einem nicht scheuernden Reiniger helfen zu vermeiden, dass ein Fleck oder eine andere Beschädigung am Holz auftritt. Ammoniak und Essig sind gute Flüssigkeiten, die du zu Wasser mischen kannst, um flüssige Flecken zu entfernen. Aceton, das man häufig in Nagellackentferner findet, kann nützlich sein um Flecken von Teer, Markern, Malkreide, Lippenstift, Öl, Schuhpolitur, Nagellack oder Verbrennungen durch Zigaretten zu behandeln. Trage eine kleine Menge auf den Fleck auf und wische die Stelle dann mit einem sauberen, weichen Tuch ab. Verwende bei etwas Zähem und Hartem, wie Kaugummi oder Kerzenwachs, einen stumpfen Plastikschaber. Vergewissere dich, dass der Stoff ausgehärtet ist, bevor du versuchst, ihn wegzukratzen. Wenn du nicht warten möchtest, bis der Stoff von selber hart wird, dann verwende einen Eisbeutel, um ihn zu kühlen. Wenn er kalt und hart ist, verwendest du den Schaber. Wenn du einen großen Fleck hast, der sich mit keiner dieser Methoden entfernen lässt, musst du den Boden teilweise oder ganz ersetzen lassen. Sprich mit dem Verkäufer oder Verleger, der dir den Pergo-Boden geliefert hat, und besprecht den Austausch des fleckigen Bereiches.

english_section_name: Removing Spots and Stains

summary: Lege Teppiche in die Nähe von Eingängen. Verwende Bodenschoner aus Filz. Trage Dinge über den Boden. Repariere Risse mit Spachtelmasse.

document: Sorge dafür, dass Teppiche in den Eingangsbereichen liegen, um zu verhindern, dass Besucher Schmutz, Schlamm oder anderen Dreck von draußen hereinbringen. Lasse die Leute ihre Schuhe ausziehen oder ihre Füße abwischen, bevor sie allzu weit auf den Boden gehen.  Wähle Teppiche aus Naturfasern wie Baumwolle, Wolle oder Bambus. Meide Teppiche mit einer Unterseite aus Latex oder Gummi, denn sie können Pergo-Böden beschädigen. Wenn dein Teppich eine solche Unterseite hat, dann lege ein Teppichunterlage aus Filz zwischen den Teppich und den Boden. Du kannst auch einzelne Teppiche an Stellen im Raum verwenden, wo Leute durchgehen werden. Achte darauf, diese Teppiche regelmäßig zu reinigen, um zu verhindern, dass sich Schmutz ansammelt. Verwende Filz, um die Füße und Unterseiten von beweglichen Möbeln wie Stühlen, Tischen und Fernsehtischen zu bedecken. Ein kleines Stück Filz, das du zwischen die Unterseite oder den Fuß des Möbelstücks und dem Boden einsetzt, verhindert ungewolltes Zerkratzen.  Teppiche können auch hier nützlich sein. Lege einen Teppich unter große Möbel, die bewegt werden könnten, wie Sofas. Denke daran, dass alle Teppiche Schmutz ansammeln, sorge also regelmäßig dafür, dass sie gesäubert werden. Wenn du Stühle hast, die oft bewegt werden könnten, dann ziehe in Betracht, Rollen an ihre Füße anzubringen, um sie leichter bewegen zu können. Du wirst dennoch auf Kratzer achten müssen, es erleichtert aber das Bewegen. Wenn du Gegenstände im Zimmer bewegen musst, dann hebe sie vom Boden ab, statt sie zu ziehen. Lasse dir bei besonders großen Gegenständen helfen, damit nichts gezogen wird und den Boden zerkratzt. Denke immer daran, Sachen richtig anzuheben, indem du deine Knie einsetzt und den Rücken gerade hältst. Hebe nie mehr, als du angenehm bewältigen kannst, und scheue dich nicht, bei großen Gegenständen auf Hilfe zu warten. Wenn du einen kleinen Riss oder eine Kerbe im Boden bemerkst, dann gibt es eine Spachtelmasse von Pergo, mit der du sie versiegeln kannst. Alles, was 5 mm groß oder kleiner ist, solltest du damit selber reparieren können. Wenn die beschädigte Stelle größer als 5 mm ist, dann ersetze diese Diele. Einen professioneller Verleger kannst du über den Kundendienst oder die Webseite von Pergo finden. Es kann hilfreich sein, ein paar der Bodendielen nach dem Einbau aufzubewahren, um sicherzugehen, dass du immer Ersatz vorrätig ist.

english_section_name: Protecting Your Floor

summary: Reinige den Boden regelmäßig mit einem feuchten Wischmopp. Verwende einen Staubsauger, um Staub, Schmutz und Haare aufzusaugen. Verwende ein Tuch zum Nachbessern. Vermeide es, die falschen Reinigungsmittel zu verwenden.

document: Pergo-Böden ziehen Staub an, du solltest ihn also regelmäßig mit einem Wischmopp sauber wischen, um die offensichtlichsten Staubpartikel zu entfernen. Regelmäßig mit einem trockenen Mopp oder einem Antistatiktuch zu wischen sollte den Großteil des Staubs entfernen.  Befeuchte den Wischmopp ein wenig, bevor du den Boden abwischst. Ein Eimer Wasser in der Nähe sollte genug sein, um den Mopp feucht zu halten. Du solltest den Wischmopp nicht durchnässen, nur befeuchten. Wenn er zu nass ist, dann wringe ihn aus, bevor du ihn auf den Boden setzt.  Wenn du in Abschnitten reinigst, kannst du auch ein Spray verwenden, um den Boden vor dem Wischen zu befeuchten. Mische eine Tasse (250 ml) Branntweinessig mit vier Litern warmem Wasser. Schütte die Mischung in eine Sprühflasche, besprühe den Boden und wische dann schnell mit deinem Mopp. Nach einer Minute Trockenzeit sollte keine Feuchtigkeit mehr auf dem Boden sein. Entferne Schmutz und andere sichtbare Verunreinigungen mit einem Staubsauger. Setze ihn auf eine Einstellung für Hartböden oder verwende einen Aufsatz, wenn du dir Sorgen machst, die Oberfläche zu zerkratzen. Bei kleinen Bereichen auf dem Boden, die eine schnelle Reinigung brauchen, solltest du mit einem Tuch Schmutz oder Staub aufnehmen können. Es ist besser, das Tuch trocken zu lassen, du kannst es aber leicht befeuchten, damit der Schmutz besser daran haftet. Achte nur darauf, dass keine Feuchtigkeit übrig bleibt, wenn du mit dem Abwischen fertig bist. Wie bei anderen Laminatböden gibt es häufig verwendete Reinigungsprodukte, die du hier nicht anwenden solltest, weil sie den Boden beschädigen werden. Achte darauf es zu vermeiden, diese Reiniger einzusetzen.  Verwende nie Reiniger mit Seife oder Reinigungsmitteln und meide die Anwendung von Wachs und Politur. Diese Produkte können Rückstände hinterlassen, die den Boden stumpf und trübe machen. Verwende keinen Dampfreiniger oder ähnliche Geräte. Die extreme Feuchtigkeit wird Streifen auf dem Boden hinterlassen.

english_section_name: Cleaning Regularly


summary: Entscheide, welche Art von Reinigungsmethode du zur Entfernung der Ölflecken einsetzen möchtest. Kaufe oder stelle alle Materialien bereit, die du für diese Arbeit brauchst. Trage beim Umgang mit fettlösenden Produkten schützende Kleidung und Schutzausrüstung.

document: Abhängig von der Art des Flecks, mit dem du zu tun hast, kannst du verschiedene Methoden zu seiner Reinigung in deiner Auffahrt verwenden.   Falls du einen immer noch frischen Ölflecken hast oder du kleine, aber hartnäckige Flecken entfernen möchtest, kannst du die Einweich-Methode anwenden, um deinen Flecken loszuwerden. Falls dein Fleck klein ist, kannst du einen gewöhnlichen Haushaltsreiniger zur Fleckenentfernung benutzen. Für große Flecken kannst du ein fettlösendes Produkt oder einen mikrobiellen Reiniger kaufen. Du kannst die folgenden Materialien in Haushaltswarengeschäften am Wohnort kaufen oder online in Geschäften für Haushaltswaren bestellen.  Abhängig von der Art des Flecks, mit dem du zu tun hast oder der Methode, die du benutzt, musst du möglicherweise verschiedene Materialien besorgen.  Für kleine Flecken brauchst du: 1) ein Reinigungsmittel (Backsoda, Essig, Seife, Geschirrspülmittel oder Waschmittel), 2) einen Eimer heißes Wasser oder einen Wasserschlauch, 3) eine Stahlbürste oder eine Bürste mit steifen Borsten. Falls du kleine, schwer zu entfernende Flecken hast, kannst du die Einweichmethode anwenden: 1) Katzenstreu, 2) Azeton, Farbverdünner oder Xylen 3) Ein Plastiddeckel, der etwas größer als dein Fleck ist, 4) Eine Stahlbürste oder eine andere Bürste mit steifen Borsten. Bei größere Flecken brauchst du: 1) ein fettlösendes Produkt oder einen mikrobiellen Reiniger (du kannst ihn online bestellen), 2) einen Eimer oder einen Schlauch für Wasser, 3) eine Stahlbürste oder eine Bürste mit steifen Borsten.  Falls du frische Flecken hast oder weitere Ölflecken vorausahnst, kannst du einen Beutel Backsoda oder Katzenstreu kaufen und für die zukünftige Verwendung in deiner Garage lagern. Trage eine Schutzbrille oder einen Augenschutz, um deine Augen vor Chemikalien abzuschirmen. Suche in einem  Verbrauchermarkt oder dem Baumarkt nach chemisch resistenten Handschuhen, die du beim Schrubben tragen kannst. Zusätzlich kannst du einen Overall tragen, den du normalerweise für die Arbeiten an deinem Auto anziehst, falls du einen besitzt. Du kannst auch Kleidung tragen, die deine Arme und Beine bedecken und die schmutzig oder fleckig werden kann.

english_section_name: Preparing and Purchasing Materials


summary: Benenne deine Makel um. Schreibe eine Liste aller deiner Stärken und Fähigkeiten und nenne alles, was dir einfällt. Liste Dinge auf, die dich stolz machen. Liste deine einzigartigen Neigungen und Bedürfnisse auf und werde dir ihrer bewusst. Denke über frühere Erfahrungen nach. Richte deine Gedanken neu aus.

document: Nenne deine Makel nicht „Makel“. Betrachte sie besser als Merkmale, anstatt sie streng zu verurteilen. Sieh sie als „Eigenarten“, „Gewohnheiten“ oder „etwas, das ich tue“.  Bezeichne deine Merkmale nicht als Makel. Du kannst dich als „schüchtern“ oder „zurückgezogen“ bezeichnen, was ggf. als schlecht gilt. Oder du kannst dich aber auch als jemanden betrachten, der eine Weile braucht, um mit anderen warm zu werden, was vollkommen normal ist. Verwende eine Sprache, die liebevoll und detailliert ist, anstelle von Sprache, die vage und wertend ist. Sieh jeden Tag in den Spiegel und sage: „Ich liebe mich wirklich.“ Sage es wirklich laut. Stelle dich auf ein hohes Gebäude und rufe: „Ich bin stolz auf mich.“ Du glaubst vielleicht, dein Makel ist, sehr hässlich zu sein. Falls das der Fall ist, stelle dich auf dein Dach und rufe: „Ich bin hässlich und stolz.“ Andere Menschen werden dich für deinen neu gefundenen Mut respektieren. Ist es eine „Eigenart“? Ein relativ harmloser Makel muss meist nicht wirklich „repariert“ werden. Du musst nur lernen, mit deiner Andersartigkeit umzugehen. Ist es etwas, das manchmal nützlich ist? Einige Eigenschaften sind manchmal nützlich und manchmal nicht. Das ist kein Makel. Es ist nur etwas, von dem du lernen musst, wann du es einsetzt und wann du einen anderen Ansatz wählen solltest. Zum Beispiel:  Sturheit kann Durchsetzungsfähigkeit sein. Ein sturer Mensch kann zur falschen Zeit standhaft sein, was problematisch sein kann. Zur richtigen Zeit kann Sturheit allerdings ein echtes Geschenk sein.  Perfektionismus ist manchmal perfekt. Er kann aber problematisch werden, wenn ein Perfektionist versucht, eine nicht perfekte Welt exakten Standards anzupassen und er dann wütend wird, wenn die Welt nicht kooperiert. Als Chirurg, Olympionike oder Ingenieur strebt man allerdings nach Perfektion. Lass keine Eigenschaft aus, weil du glaubst, sie sei überflüssig oder gewöhnlich. Notiere Dinge wie Geduld, Freundlichkeit, Mut, Bestimmtheit, Geschmack, Intelligenz oder Loyalität. Manchmal konzentriert man sich so auf Makel, dass man die Stärken eines Menschen vergisst. Du bekommst eine ausgewogenere Sicht auf dich, wenn du ein umfassendes Selbstbild von dir hast.  Wenn du zu niedergeschlagen für diese Liste bist, probiere zuerst eine Weile, frei zu schreiben. Hole dir auch Feedback von Freunden und Familie. Manchmal erkennen andere gute Dinge in uns, die wir selbst nicht immer bemerken. Oft werden diese Eigenschaften nicht oft genug genannt. Nenne Erfolge wie erreichte Ziele, Momente, in denen du dich selbst überrascht hast und schwere Zeiten, die du durchgestanden hast. Du kannst stolz auf dich sein, wenn du dich von einer schweren Situation erholt hast, wenn du jemandem in schweren Zeiten beigestanden hast, wenn du ein Schulprojekt beendet oder etwas gelernt hast. Schreibe deine Meisterschaft auf, die Dinge, die du gelernt hast, gut zu machen. Schreibe frei die Dinge auf, bei denen du dich nicht gut fühlst. Liste Dinge auf, die du gern ändern würdest. Sei so spezifisch wie möglich. Anstatt z.B. zu schreiben: „Wie ich aussehe“, schreibe: „Ich mag es nicht, wenn ich Pickel bekomme.“ Wenn du über ein Ereignis schreibst, füge so viel Kontext wie möglich hinzu. Frage dich, wie du dir Gewohnheiten und Arten des Handelns zugelegt hast. Sind sie kulturell bedingt? Familiär? Biologisch? Wann treten sie auf? Wurdest du von anderen kritisiert? Hast du Botschaften von Firmen angenommen, die es auf deine Unsicherheit abgesehen haben, um dir etwas zu verkaufen? Wenn du etwas sagst, das dir später leid tut, frage dich, ob es sich dabei um einen Mangel an Takt handelt, den du von deiner Familie gelernt hast oder ob das deine Reaktion auf eine unangenehme Situation ist.  Wenn du zu viel Geld ausgibst, frage dich, welche Auslöser es dafür gibt, wie es mit dem Geldausgeben angefangen hat und worauf du hoffst, wenn du Geld ausgibst. Je besser du vergangenes Verhalten verstehst, desto eher kannst du dir dafür vergeben. Warum hältst du diese Dinge für Makel? Haben diese Eigenschaften positive Seiten? Sieh auf deine Liste mit den Stärken und frage dich, ob jede dieser Stärken auch in Beziehung zu den Eigenschaften steht, die du als Makel betrachtest. Beginne damit, deine Eigenschaften positiv zu betrachten.  Vielleicht hast du das Gefühl, zu emotional zu sein. Richte diesen Gedanken neu aus und erinnere dich daran, dass deine Emotionalität der Grund für deine starke Empathie ist. Deshalb kannst du andere in schweren Zeiten trösten und deshalb suchen sie deine Fürsorge und Hilfe. Oder vielleicht hältst du dich für zu aufgeregt. Das könnte aber mit deiner unglaublichen Kreativität zusammenhängen. Positives Neuausrichten dieser Gedanken verändert nicht deine Eigenschaften. Es kann aber dazu beitragen, eine gesunde Perspektive einzunehmen, so dass du dich leichter akzeptieren kannst.

english_section_name: Building a Realistic Self-Image

summary: Vermeide Selbstkritik. Akzeptiere die Bestätigung durch andere. Notiere, wenn jemand versucht, dich niederzumachen. Liebe es, bevor du es verbessern willst. Richte deine Sicht auf die Selbstverbesserung neu aus. Erkenne unrealistische Standards.

document: Behandle dich mit liebevollem Mitgefühl und Respekt. Anstatt dich runterzumachen, sprich ruhig mit dir. Wenn negative Gedanken oder Gefühle aufkommen, benenne sie. Sage: „Das ist der Ich-bin-zu-fett-Gedanke“ oder „Aha, hier kommt der Gedanke 'jeder hier weiß mehr als ich'“ Wenn jemand dich lobt, sage: „Danke.“ Wenn ein Kompliment gutartig und ernsthaft ist, dann ist eine Ablehnung unhöflich. Ein Kompliment abzulehnen heißt, die Chance zu verpassen, eine positive Bindung zu anderen zu schaffen und sich selbst positiv zu bestätigen. Lass dich von Freunden und Familie bestätigen. Wenn du wirklich unglücklich mit dir bist, dann kannst du einen geliebten Menschen bitten, dir zu sagen, was er an dir mag. Dann könntest du das Kompliment erwidern. Manchmal wird Grausamkeit durch Freundlichkeit verschleiert. Hast du einen Freund, der immer auf deine Unzulänglichkeiten hinweist? Macht sich irgendjemand in deinem Leben über dich lustig oder kritisiert dich in der Öffentlichkeit oder privat? Wenn du auf etwas stolz bist, versucht jemand, dich ein bisschen herunterzuziehen, indem er erstaunt oder herablassend reagiert? Versuche, diese Leute aus deinem Leben zu eliminieren oder so wenig Zeit wie möglich mit ihnen zu verbringen. Akzeptiere den aktuellen Status, bevor du radikale Veränderungen vornehmen willst. Wenn du dich verbessern willst, ohne deine inneren Werte und deine Liebenswürdigkeit anzunehmen, dann könntest du dir schaden. Es kann nützlich sein, sich zu verbessern. Zuerst musst du dich aber selbst lieben. Behandle dich wie einen blühenden Garten, der Wasser, Beschneidung, Bepflanzung und allgemeine Instandhaltung braucht – und nicht Flut oder Feuer.  Wenn du besser in der Schule werden willst, sage dir zuerst: „Ich bin intelligent, fleißig und ich habe Träume und Ambitionen. Ich bin in der Lage, die Arbeit zu erledigen, dich ich mir vorgenommen habe.“ Das solltest du tun und dir z.B. nicht sagen: „Ich bin zu dumm und zu faul und ich habe meine letzte Prüfung verhauen und bei der nächsten werde ich auch versagen.“ Sobald du einen positiven Rahmen hast, kannst du an der Umsetzung arbeiten. Wenn du an etwas arbeiten willst, dann eliminierst oder versteckst du keinen deiner Makel. Du lernst nur neue Fähigkeiten.  Anstatt zu sagen: „Ich muss aufhören, so viel zu reden.“, sage dir: „Ich werde lernen, besser zuzuhören." Anstatt zu sagen: „Ich muss aufhören, so voreingenommen zu sein.“, versuche: „Ich werde daran arbeiten, andere Einstellungen und Lebensweisen zu verstehen und zu akzeptieren.“ Anstatt zu sagen: „Ich muss abnehmen.“, sage dir: „Ich werde mich besser um meinen Körper kümmern, indem ich mehr Sport treibe, besser esse und Stress reduziere.“ Es gibt viele Bilder, Glaubenssätze und Vorstellungen, denen man in der Welt begegnet, deren Umsetzung für dich und andere aber unrealistisch ist. Sie entstammen den Medien, von Organisationen wie Schulen oder von Familie oder Freunden. Wenn du mit einigen Aspekten an dir unzufrieden bist, dann musst du dich mit diesen Vorstellungen auseinandersetzen. Zum Beispiel:   Auszusehen wie ein Supermodell. Nur eine sehr kleine Prozentzahl von Menschen kommt überhaupt in die Nähe des Aussehens eines Schauspielers, Supermodells o.ä. Die meisten Menschen sind nicht wunderschön, dünn oder was auch immer gerade „in“ ist. Selbst wenn, gibt es meist ein ganzes Team von Make-up-Artists, Personal Trainern, Designern und Grafikern, um dieses Bild aufrecht zu halten. Nicht so auszusehen ist kein Makel. Du bist nur normal, was in Ordnung ist. Wenn du einem Standard nachstrebst, der unrealistisch ist, dann wirst du natürlich unglücklich. Ein perfekter Schüler zu sein. Bildung konzentriert sich meist auf Mathe, Wissenschaft und Belesenheit. Sie sind zwar wichtig, sind aber nicht jedermanns Stärke. Selbst brillante Geister verhauen mal einen Test oder vergessen einen Abgabetermin. In der Schule gibt es leider normalerweise keine Zensuren dafür, was für ein guter Freund du bist, wie künstlerisch oder wie sportlich, fleißig oder abenteuerlustig du bist. Es ist nicht notwendigerweise ein Makel, kein großartiger Schüler zu sein. Deine Stärken liegen ggf. nur woanders. Du kannst ein erfolgreicher Erwachsener werden, ohne ein Einser-Schüler zu sein. Nicht so viel zu erreichen wie andere Familienmitglieder. Man gibt dir ggf. nur das Gefühl, einen Makel zu haben, weil du nicht dieselben Familieneigenschaften hast, die bei anderen in der Familie gepriesen werden. Das ist aber vielleicht gar kein Makel, du bist nur anders. Eine liebende Familie sollte zwar in der Lage sein, diese Eigenschaften zu schätzen. Es kann aber schwer sein, du selbst zu sein, wenn du anders bist. Dazu können zählen:  Athletische Fähigkeiten/Interessen Intellekt Politisches Lernen Glauben Interesse am Familienbetrieb Handwerk

english_section_name: Practicing Total Self-Acceptance

summary: Du solltest den Unterschied zwischen Selbstverbesserung und Selbstakzeptanz kennen. Sieh dich als unfertiges Erzeugnis. Suche dir Selbsthilfegruppen. Umgib dich mit positiven Menschen. Arbeite an Vergebung.

document: Wenn du dich als Ganzes annimmst, sowohl schlechte als auch gute Seiten, dann heißt das nicht, dass du nicht nach persönlichem Wachstum streben kannst. Es heißt nur, dass du dich selbst akzeptierst – nicht nur das Gute oder Schlechte – sondern dein ganzes Selbst. Du bist, wer du bist und das ist in Ordnung, inklusive der Macken usw. Selbstakzeptanz heißt, dass du dich so akzeptierst, wie du in diesem Augenblick bist – unvollkommen und einzigartig, ohne Bedingungen. Wenn du immerzu denkst: „Ich kann mich nicht akzeptieren, wenn ich nicht aufhöre, so viel zu essen und beginne abzunehmen.“, dann stellst du deiner Selbstakzeptanz eine Bedingung. So kann sie immer gestört werden. Strebe nach Selbstverbesserung, mache dich effektiver und stärker. Das sollte aber nie eine Bedingung für Selbstakzeptanz sein. Zeit und Erfahrungen geben uns die Möglichkeit, an unseren Makeln zu arbeiten. Das braucht normalerweise Zeit und man muss viele Fehler machen, um reifer zu werden und sich zu entwickeln und es kann Jahre dauern. Hab Geduld mit dir. Wenn du erwartest, Makel schnell und einfach zu beseitigen, dann wirst du enttäuscht werden. Denn Menschen wachsen, lernen und entwickeln sich das ganze Leben lang. Zum Beispiel:  Der hitzköpfige Teenager wird zu einem verantwortungsbewussten Erwachsenen. Der Drittklässler mit schlechten Noten bekommt plötzlich gute Zensuren, wenn er ein paar neue Studienfähigkeiten lernt. Es gibt Selbsthilfegruppen für alle möglichen Dinge: um mehr Selbstwert aufzubauen bis zur Heilung von Essstörungen. Du kannst dir örtliche Selbsthilfegruppen suchen oder positive Online-Foren o.ä. aufsuchen, wenn es etwas Bestimmtes gibt, womit du kämpfst. Die Gruppe kann dir helfen, deine Eigenschaften zu verstehen und zu akzeptieren, so dass du dich weniger allein fühlst. Es gibt viele Gruppen, die sich an Minderheiten wenden. Von „Gesund mit jedem Gewicht“ über Autismus bis zur Asexualität – es gibt Gemeinschaften, die dein Selbstwertgefühl stärken und dir helfen klarzukommen. Verbringe bewusst Zeit mit Menschen, mit denen du dich gut fühlst. Limitiere den Kontakt zu Menschen, mit denen es dir schlecht geht. Es ist wichtig, mit den Menschen Zeit zu verbringen, die dich aufmuntern und glücklicher machen. Ergreife die Initiative und frage Menschen, ob ihr Zeit miteinander verbringen könnt. Lade sie auf einen Spaziergang, ein Schwätzchen oder dazu ein, gemeinsame Pläne zu schmieden. Auch wenn wir es nicht mögen – wir können die Vergangenheit nicht ändern. Höre auf, dir das Gehirn zu zermartern, was frühere Fehler angeht – ob sie das Ergebnis einer Entscheidung waren oder weil du dich auf eine bestimmte Art verhalten hast. Alles, was du tun kannst ist, den Fehler anzuerkennen, aus ihm zu lernen und daran zu wachsen. Wenn du nicht aufhören kannst, dich auf einen Fehler zu fixieren, sage dir: „Ich habe die beste Entscheidung gemäß den Informationen (oder Fähigkeiten), die ich zu der Zeit hatte, getroffen.“ Und nun, da der Fehler hinter dir liegt, hast du neue Informationen, um zukünftige Entscheidungen zu treffen.

english_section_name: Moving Forward


summary: Gieße und bedecke alle Pflanzen bei der Veranda. Fege die Veranda. Spüle die Veranda mit einem Gartenschlauch ab.

document: Wenn es Pflanzen, Büsche oder Sträucher rund um die Veranda gibt, dann bewässere sie gut. Bedecke die Pflanzen dann mit einer Plastikabdeckplane. Das schützt die Pflanzen vor dem Hochdruckreiniger und dem Reiniger, den du auf der Veranda anwenden wirst. Fege mit einem Besen Blätter, Zweige oder Abfälle von der Veranda. Sorge dafür, so viel oberflächlichen Schmutz und Staub von der Veranda  zu bekommen, wie du kannst. Dann kannst du die Veranda leichter und schneller reinigen. Verwende lauwarmes Wasser, um die Veranda abzuspülen. Das hilft, oberflächlichen Schmutz und Abfälle zu entfernen. Es erleichtert auch die Tiefenreinigung der Veranda.

english_section_name: Prepping the Deck for Cleaning

summary: Besorge einen Hochdruckreiniger mit fächerförmiger Spitze. Schütte eine Reinigungslösung in den Hochdruckreiniger. Trage die Reinigungslösung auf die Veranda auf. Lasse den Reiniger auf dem Holz einwirken. Sprühe die Veranda mit dem Hochdruckreiniger ab. Lasse die Veranda an der Luft trocknen.

document: Ein Hochdruckreiniger eignet sich sehr gut für die Reinigung einer Veranda, denn er ermöglicht es dir, das Holz schnell und effektiv zu säubern. Achte darauf, dass der Hochdruckreiniger eine fächerförmige Spitze hat, denn das sorgt dafür, dass das Wasser nicht zu hart auf das Holz gespritzt wird. Du kannst einen Hochdruckreiniger in einem Baumarkt ausleihen oder im Internet kaufen. Wenn du vorhast, die Veranda häufig zu waschen, solltest du vielleicht in einen Hochdruckreiniger investieren. Du kannst einen Holzreiniger oder einen Verandareiniger verwenden, um das Verandaholz zu säubern. Mische einen Teil Reiniger mit einem Teil Wasser. Schütte dann die Reinigungslösung in den Seifenspender im Hochdruckreiniger.  Du kannst Holzreiniger und Verandareiniger in einem Baumarkt oder im Internet kaufen. Achte darauf, dass der Reiniger keine Bleiche enthält, denn Bleiche wird das Holz mit der Zeit beschädigen. Mische als ganz natürliche Alternative eine Tasse weißen Branntweinessig mit vier Litern Wasser, um eine Reinigungslösung mit Essig herzustellen. Verwende den Hochdruckreiniger, um die Reinigungslösung auf das Verandaholz aufzutragen. Sorge dafür, dass der Reiniger auf die gesamte Veranda gelangt, auch alle Ecken und Winkel. Trage die Reinigungslösung in langen Streichbewegungen über das Holz auf. Professionelle Veranda- und Holzreiniger brauchen Zeit, um in das Holz einzudringen. Lasse den Reiniger 10-20 Minuten auf das Holz einwirken. Befolge die Anweisungen des Herstellers auf dem Etikett, um die genaue Zeitspanne herauszufinden. Wenn der Reiniger auf dem Holz für die empfohlene Zeitdauer eingewirkt hat, dann sprühe die Veranda  mit dem Hochdruckreiniger ab. Achte darauf, dass auf dem Hochdruckreiniger die fächerförmige Spitze oder die weiteste Spritzdrüse angebracht ist, wenn du das Deck absprühst. Entferne den ganzen Reiniger mit dem Hochdruckreiniger und flüssigen, wischenden Bewegungen von der Veranda. Achte darauf, die Sprühdrüse einen halben Meter von der Veranda weg zu halten und gehe nicht näher als 15 cm heran, um das Holz nicht zu beschädigen. Die Veranda könnte einen oder zwei Tage brauchen, um vollständig zu trocknen, je nachdem wie heiß es draußen ist. Gehe nicht auf die Veranda, während sie trocknet. Wenn die Veranda getrocknet ist, kannst du weiche, vermodernde Holzbretter an der Veranda ersetzen. Du kannst die Veranda auch beizen, um das Holz zu schützen.

english_section_name: Cleaning the Deck with a Pressure Washer

summary: Schütte die Reinigungslösung in einen Eimer. Tauche einen Besen oder eine Scheuerbürste in den Eimer. Schrubbe die Veranda in die Richtung der Holzmaserung. Spüle die Reinigungslösung ab. Lasse die Veranda lufttrocknen.

document: Du kannst weißen Branntweinessig und Wasser verwenden, um eine ganz natürliche Reinigungslösung für deine Veranda herzustellen. Essig ist eine gute Wahl, weil er Schimmel, Moder und Schmutz von dem Holz entfernt. Vermenge eine Tasse Essig mit 4 l Wasser. Schütte es dann in einen Eimer mit breiter Öffnung. Du kannst auch Holzreiniger oder einen speziellen Reiniger für Verandaholz verwenden. Verdünne den Reiniger, mit einem Teil Reiniger und einem Teil Wasser. Achte darauf, dass der Verandareiniger keine Bleiche enthält, denn sie kann das Holz beschädigen. Verwende einen Besen mit sauberen Borsten oder eine Scheuerbürste mit langem Griff. Tauche die Borsten des Besens oder der Bürste in die Reinigungslösung. Gehe mit dem Besen oder der Scheuerbürste über das Verandaholz. Schrubbe an der Maserung entlang, nicht dagegen. Konzentriere dich auf dicken Schmutz oder Abfälle auf der Veranda und reibe mit dem Besen oder der Bürste darüber. Achte darauf, mit dem Besen oder der Bürste auch in Ecken und Spalten in der Veranda zu kommen. Wenn der Besen nicht in diese Stellen passt, dann verwende einen kleinen Schwamm. Wenn du die Veranda vollständig geschrubbt hast, dann nimm einen Gartenschlauch und spüle die Reinigungslösung weg. Verwende eine niedrige Sprüheinstellung, um die Reinigungslösung von der Veranda zu waschen. Die Veranda könnte einen Tag oder zwei zum Trocknen brauchen, je nachdem wie sonnig es draußen ist. Wenn du eine Reinigungslösung mit Alkohol verwendet hast, sollte der Essiggeruch verfliegen, während die Veranda trocknet. Wenn die Veranda getrocknet ist, kannst du Holzbretter ersetzen, die vermodern. Du kannst die Veranda auch beizen, um sie zu schützen.

english_section_name: Cleaning the Deck with a Scrub Brush or Broom


summary: Füge eine Tasse (240 ml) Essig zu deinem Waschgang hinzu, um Gerüche zu entfernen. Wasche deine Feinwäsche mit der Hand und Kastilienseife. Verwende einen Waschverstärker, um deine Kleidung von hartnäckigen Gerüchen zu befreien. Probiere aus, ein Waschmittel mit Duft zu verwenden, um den Duft zu überlagern.

document: Verwende den Essig anstelle des Waschmittels, um unangenehme Gerüche zu absorbieren. Schütte den Essig direkt auf deine Kleidung, nachdem du sie in die Waschmaschine gelegt hast und spüle sie ein bis drei Mal aus, bis der Geruch weg ist.  Verwende für das beste Ergebnis destillierten Essig. Apfelessig könnte Flecken auf Kleidung hinterlassen. Du kannst heißes oder kaltes Wasser verwenden. Beides funktioniert gut, wenn du mit Essig wäschst. Es könnten mehrere Waschgänge notwendig sein, damit der Geruch verschwindet. Schütte einfach drei bis fünf Tropfen Kastilienseife auf die riechende Stelle und spüle sie mit warmem Wasser aus. Wenn du möchtest, kannst du sanft mit einer Bürste mit weichen Borsten über den Fleck schrubben, obwohl das nicht notwendig ist.  Das ist eine gute Idee bei BHs oder Unterhemden, die nach Parfüm riechen könnten. Wenn du Wasser sparen möchtest, wasche deine Kleidung in der Dusche. Waschverstärker sind ein Waschzusatz, der hilft, Bakterien und Gerüche aus Kleidung zu entfernen. Du kannst entweder im Handel erhältliche Marken oder biologische selbstgemachte Seifen wie Borax oder Natron verwenden. Das ist eine gute Idee, wenn du andere Methoden ausprobiert hast und deine Kleidung weiterhin nach zurückgebliebenem Parfum riecht. Wenn du einen Waschverstärker bei deiner Wäsche verwendest, kannst du so hartnäckigen Parfümgeruch loswerden.  Wenn du eine im Geschäft gekaufte Variante verwendest, mische ½ Tasse (120 ml) zu deinem Waschmittel dazu und wasche deine Kleidung mit warmem Wasser. Lies dir die Liste empfohlener Stoffe auf dem Waschverstärker durch, bevor du ihn verwendest, um Feinwäsche zu waschen. Die meisten können bei Feinwäsche, Baumwolle, Polyester und Wolle verwendet werden. Verwende keinen Waschverstärker, um deine Lederkleidung zu waschen . Auch wenn das den Geruch nicht entfernt, kann es den Parfümgeruch weniger bemerkbar machen. Verwende ein Waschmittel mit einem Duft wie Lavendel oder einer tropischen Mischung, um den Geruch zu überlagern. Sieh auf dem Kleidungsetikett der einzelnen Kleidungsstücke nach, um die beste Wassertemperatur und die Menge an Waschmittel herauszufinden.  Wenn du eine kleine Ladung Wäsche wäschst, verwende eine halbe Kappe Waschmittel. Viele Waschmittel haben einen Duft, der auf pflanzlichen Aromen basiert und die sich gut eignen, um den Geruch zu überdecken. Wenn du sensibel auf Chemikalien reagierst, könnte das der beste Vorschlag für dich sein. Wenn ein Kleidungsstück nur von Hand gewaschen werden darf, lege es nicht in die Waschmaschine. Wasche das Stück stattdessen mit einem bis zwei Esslöffeln Waschmittel mit Duft von Hand.

english_section_name: Washing Your Clothing

summary: Hänge deine Kleidung mehrere Stunden nach draußen, um sie zu lüften. Trage eine Paste aus Natron und Wasser auf, um bestimmte Stellen zu reinigen. Schrubbe mit verdünntem Zitronensaft über die riechende Stelle, wenn du helle Kleidung reinigst. Lege das Kleidungsstück in einen Beutel mit Kaffee,  um den Duft insgesamt zu entfernen. Sprühe verdünnten Wodka auf deine Kleidung, um einen überwältigenden Geruch zu entfernen.

document: Frische Luft ist eine großartige Möglichkeit, Gerüche loszuwerden, die in Kleidung feststecken. Wähle eine luftige Stelle im Freien, in hellem Sonnenlicht, und hänge deine Kleidung wenn möglich auf eine Wäscheleine. Lasse deine Kleidung zwölf oder mehr Stunden draußen für ein gutes Ergebnis.  Wenn du keine Wäscheleine hast, drapiere dein Kleidungsstück über ein Geländer im Freien. Du kannst es auch auf einen Wäschebügel hängen und von einer Überdachung oder einem Zaun herabhängen lassen. Zusätzlich könnten belaubte Grünpflanzen, wenn du deine Kleidung in ihre Nähe hängst, helfen, indem sie etwas von den Chemikalien absorbieren. Natron eignet sich gut, um Gerüche aus bestimmten Stellen an deiner Kleidung zu entfernen. Mische etwa zwei Esslöffel (30 g) Natron mit ein paar Tropfen Wasser, bis du eine glatte Paste bekommst. Trage die Paste mit einem Löffel auf riechende Stellen auf und lasse das Natron etwa fünf Minuten lang vollständig trocknen. Entferne das Natron dann mit einer steifen Bürste. Alternativ kannst du dein Kleidungsstück in einen Plastikbeutel leben und eine halbe Tasse (120 g) Natron hineinschütten. Schüttle den Beutel dann gründlich und lasse das Kleidungsstück zehn Minuten lang so stehen. Nimm dein Kleidungsstück aus dem Beutel und schüttle das Natron ab. Mische Zitronensaft und Wasser zu gleichen Teilen in einer Sprühflasche und trage ihn dann auf deine Kleidung auf. Verwende eine Bürste mit weichen Borsten, um über die Stellen zu reiben und hänge dein Kleidungsstück zum Trocknen auf. Überprüfe dann den Geruch. Wenn der Geruch weg ist, spüle den Zitronensaft aus.  Wenn das Kleidungsstück noch immer nach Parfüm riecht, probiere aus mehr Zitronensaft aufzutragen. Meide diese Methode, wenn deine Kleidung eine leuchtende Farbe hat. Der Zitronensaft könnte die Farbe deines Kleidungsstückes insgesamt aufhellen. Kaffeesatz ist dafür bekannt, dass er unangenehme Gerüche absorbiert. Lege dein Kleidungsstück, um ihn zu verwenden, in einen großen braunen Papierbeutel und schütte etwa eine Tasse (240 g) gemahlene Kaffeebohnen hinein. Lasse das Kleidungsstück über Nacht in dem Beutel. Nimm es dann aus dem Beutel und schüttle den gemahlenen Kaffee ab. Deine Kleidung könnte von dem Geruch des Parfüms befreit sein, nachdem du sie aus dem Beutel nimmst. Verwende eine Flasche billigen, hochprozentigen Wodka. Schütte den Wodka in eine Sprühflasche, sodass sie etwa zu zwei Dritteln voll ist und fülle den Rest mit Wasser aus dem Wasserhahn auf. Sprühe die Mischung dann großzügig über alle riechenden Stellen. Lasse den Wodka fünf bis zehn Minuten lang auf der Kleidung einwirken und spüle ihn dann mit kaltem Wasser aus. Wodka könnte wirkungsvoll Bakterien abtöten und den Parfümgeruch entfernen.

english_section_name: Using Household Items