summary: Führe sie aus. Lass sie diesmal nicht los.

document:
Wenn sie zustimmt, noch einmal mit dir zu gehen, dann plane es diesmal besser. Du solltest dich glücklich schätzen eine zweite Chance zu bekommen, eine dritte zu bekommen wäre nochmal doppelt so schwer. Verbringe so viel Zeit wie möglich mit ihr und achte darauf, sie richtig zu behandeln. Hier ein paar Tipps:  Sei romantisch. Bringe ihr Blumen mit und führe sie in ein romantisches Restaurant aus. Du solltest es jedoch nicht übertreiben, sodass sie sich nicht mehr wohl dabei fühlt. Füge nur etwas Romantik hinzu, die davor vielleicht gefehlt hat.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":760,"bigHeight":475,"licensing":"
<\/div>"}  Mache ihr Komplimente. Sag ihr, dass sie gut aussieht und mach ihr auch so immer mal wieder kleine Komplimente.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet2.jpg\/v4-760px-Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":760,"bigHeight":475,"licensing":"
<\/div>"}  Lass sie wissen, wie sehr du sie vermisst hast. Nutze die eine oder andere Gelegenheit während des Dates, um ihr zu sagen, wie glücklich du bist sie in deinem Leben zu haben.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet3.jpg\/v4-460px-Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet3.jpg\/v4-760px-Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":760,"bigHeight":475,"licensing":"
<\/div>"}  Sei dabei immer du selbst. Du kannst ein besserer Zuhörer werden, eine aufmerksamere Person oder einfach lernen ihre Wünsche zu verstehen, aber am Ende bist du immer noch du. Verändere dich niemals so stark, dass dein altes Ich einfach verschwindet.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet4.jpg\/v4-460px-Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet4.jpg\/v4-760px-Win-a-Girl-Back-Step-11Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":760,"bigHeight":475,"licensing":"
<\/div>"} Wenn das Date gut verlief und mehrere Dates folgen werden, musst du darauf aufpassen, dass eure Beziehung nicht wieder aus den selben Gründen scheitert. Lass sie weiterhin spüren, dass sie was besonderes für dich ist.  Denke daran, was das letzte Mal passiert ist und achte darauf, dass es nicht wieder passiert. Sehe es als einen Neuanfang an. Du solltest nicht versuchen die alte Beziehung wieder aufzubauen, sonder die Beziehung als neuen Start ansehen und als Chance vieles besser machen zu können. Entspanne dich. Genieße es mit dem Mädchen zu sein, anstatt dir dauernd Sorgen darüber zu machen, etwas falsches zu tun.

english_section_name: Making a Move

summary: Wenn es das erste Mal zu einfach war, solltest du ihren Jagdinstinkt wecken. Wenn das erste Mal alles zu steif ablief, solltest du es jetzt lockerer angehen. Entschuldige dich, wenn du sie verletzt hast. Zeige ihr, was für ein besserer und reiferer Mensch du wurdest.

document: Wenn du nicht weißt, was in eurer Beziehung schief gelaufen ist, da du sie doch mit Liebe überschüttest hast, könnte genau das der Grund sein was schief lief. Sie hat sich vielleicht gefühlt, als wäre eure Freundschaft und Liebe zu locker, du solltest also versuchen eine Herausforderung daraus zu machen.  Distanziere dich. Du solltest ihr weiterhin etwas Aufmerksamkeit schenken, aber nicht nur. Verhalte dich beschäftigt und distanziert. Das wird sie verwirren und dich noch mehr zurück wollen. Spare an Komplimenten. Wenn du bislang nicht mehr getan hast, außer ihr 24/7 Komplimente zu machen, solltest du ihr dieses Mal lediglich eines machen. Es wird ihr zeigen, dass du sie damit nicht weiter quälst. Lass sie zu dir kommen. Es war möglicherweise Gewohnheit für sie, dass du zu ihr kamst, sie berührt hast und mit ihr gesprochen hast aber dieses Mal solltest du einen Rollentausch anstreben. Wenn du auf einer Party bist, dann warte bis sie auf dich zukommt, anstatt alles für sie liegen zu lassen. Wenn eure Beziehung auseinander ging, weil sie das Gefühl hatte, dass du dich nicht genug um sie kümmerst und lieber mit anderen Mädchen flirtest, ist es jetzt Zeit genau das Gegenteil davon zu tun.  Zeig ihr, dass du für sie da bist und immer lust hast mit ihr abzuhängen. Mach sie nicht eifersüchtig. In deiner Situation, solltest du Abstand zu anderen Mädchen halten und ihr zeigen, dass du nur Augen für sie hast. Nehme dir Zeit, um ihr zuzuhören. Wenn sie immer der Meinung war, du würdest ihre Gefühle nicht achten, dann zeig ihr jetzt das es genau das Gegenteil ist. Halte Blickkontakt und höre ihr ohne sie zu unterbrechen zu. Du kannst einen Tag später etwas erwähnen, was sie in dem Gespräch gesagt hat, um ihr zu zeigen, dass du jedes ihrer Worte aufgenommen hast. Mach ihr Komplimente. Wenn du ihr bis Dato noch nie Komplimente gemacht hast, solltest du das jetzt tun. Sie wird sehen, dass du dich geändert hast. Wenn du sie wirklich zurück haben willst, musst du dich für das Entschuldigen, was falsch lief. Sie wird sich sonst von dir fern halten, aus Angst wieder verletzt zu werden. Also steh deinen Mann und steh zu deinem Fehler.   Sei aufrichtig. Halte Blickkontakt wenn du mit ihr sprichst und spreche in einem ruhigen Ton. Sie wird dir nicht glauben, wenn du deine Entschuldigung ohne Gefühle rüber bringst. Sei bestimmend. Sag nicht einfach: "Es tut mir alles sehr leid." Sondern sag: "Es tut mir leid, dass ich dir nicht zugehört habe, wenn du mit mir reden wolltest. Ich hätte dir mehr Aufmerksamkeit schenken sollen." Sie wird es dir abnehmen und dich besser dastehen lassen. Sei nicht enttäuscht, wenn sie deine Entschuldigung nicht sofort akzeptiert. Sie wird deine Absicht dich zu entschuldigen anerkennen, ist wohl möglich aber noch nicht drüber hin weg. Nehme es hin und versuche ihr nicht deine Entschuldigung aufzubinden. Sie sollte von sich aus sehen, dass du dich geändert hast und nicht indem du es ihr auf die Nase bindest. Mädchen sind meistens reifer als die Jungs in ihrem Alter, versetze sie also mit deiner Reife und deinem Verhalten in Staunen..  Sei nicht launisch. Verhalte dich ausgewogen und ruhig und sie wird beeindruckt sein. Sei Selbstbewusst. Zeig ihr, dass du glücklich bist, mit dem was und wer du bist. Sie wird es dir gleichtun. Sei verantwortungsvoll. Zeig ihr, dass du deine Finanzen im Griff hast und gleichzeitig auf deinen Hund achten kannst. Sei nicht eifersüchtig. Frage sie nicht, mit welchem Jungen sie da gerade geredet hat; das wird sie nur darin stärken wieder mit ihm zu reden.

english_section_name: Showing Her How Much You've Changed

summary: Lass ihr Freiraum. Gebe dir selbst etwas Zeit zum Nachdenken. Beschäftige dich. Zeig ihr, dass du eine tolle Zeit hast. Mache sie eifersüchtig (optional).

document: Das erste das du tun musst, ist dem Mädchen etwas Freiraum zu gewährleisten. Wenn du sie alle fünf Minuten anrufst oder auf ihrer Matte stehst, wird sie sich nur noch weiter von dir entfernen. Die Menge an Zeit und Freiraum, die du ihr geben solltest, hängt davon ab was zwischen euch vorgefallen ist. Wenn ihr eine ernsthafte Beziehung hattet, solltest du ihr mehr Freiraum lassen, als wenn ihr nur ein paar schlechte Dates zusammen erlebt habt.  Ruf sie nicht an, unterhalte dich nicht auf Parties mit ihr und schreibe ihr keine Emails nur um zu sehen wie es ihr geht. Denk noch nicht mal an sie. Wenn du sie zufälligerweise triffst, dann sei nett und begrüße sie, mach aber genauso klar, dass du sie nicht belästigen wirst. Gebe ihr aber auch nicht zu viel Freiraum. Wenn du sie für ein paar Monate alleine lässt, wird sie genug Zeit haben um jemanden neuen zu finden. Du solltest nicht nur ihr etwas Freiraum und Zeit geben, sondern auch dir selbst. Diese Zeit solltest du nutzen um darüber nachzudenken, was in eurer Beziehung alles schief lief und dich selbst fragen, warum sie dich nicht mehr will. Warst du zu anhänglich, zu launisch oder zu distanziert? Was immer es auch war, du musst dir sicher sein, dass es nicht mehr vorkommt, ansonsten sehen deine Chancen schlecht aus.   Schreibe all das auf, was schief lief. Beginne dir Gedanken darüber zu machen, wie du diese Dinge ändern kannst. Date in dieser Zeit kein anderes Mädchen. Fokussiere dich auf dich und auf deine Fehler, um Lösungen zu finden diese zu beheben. Gehe ihr erst dann wieder nach, wenn du weist was schief lief und wie du die Fehler beheben kannst. Du solltest zwar vermeiden dir eine Beschäftigung im Schlafzimmer zu suchen während du deine Freundin zurück gewinnen willst, jedoch du solltest dir trotzdem ein aktives Leben mit diversen Beschäftigungen aufbauen. Dann hast du eine Gelegenheit deinen Interessen nachzugehen, anstatt rum zu sitzen und zu warten bis die Zeit ohne sie vergeht.  Gehe weiterhin deinen Interessen und Hobbies nach. Es ist kein Grund damit aufzuhören, nur weil dein Herz schmerzt. Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Sie werden dich aufmuntern und dir eine neue Perspektive der Sache aufzeigen. Trainiere. Dein Selbstwertgefühl wird sich durch mehrmaliges Training in der Woche auch verbessern und wenn sie dich dabei auch noch sieht, ist es umso besser. Wenn du ihr dann mal Freiraum gelassen und an dir gearbeitet hast, wird ihr verlangen nach dir immer größer werden. Jetzt ist die Zeit gekommen deine Puzzle-Stücke zusammen zu führen, um ihr zu zeigen, was für ein großartiger Junge du ist und wie toll es sein kann, mit dir Zeit zu verbringen. Ohne als Stalker abgestempelt zu werden, solltest du darauf achten, so oft es geht an den gleichen Plätzen wie sie zu sein.  Lache viel. Wenn sie dich sieht, solltest du so viel es geht mit deinen Freunden lachen. Achte darauf, dass es nicht zu offensichtlich wird. Sei animierend. Zeige ihr deine animierende und lustige Seite und die Leidenschaft die du hast, wenn du mit Freunden redest. Ignoriere sie nicht, wenn sie dich sieht. Winke ihr kurz zu und widme dich dann wieder deiner Konversation. Tanze. Du liest richtig. Es könnte sein, dass sie verärgert darüber war, dass du nie mehr mit ihr getanzt hast. Zeig ihr also, dass du auf die Tanzfläche gehen kannst um dort deinen Spaß zu haben. Zeig ihr, dass du immer du selbst bist. Wahrscheinlich gab es etwas, was sie sehr an dir mochte, schlage also Profit aus deinen Eigenschaften. Das ist ein optionaler Schritt, der von der Situation abhängig ist. Wenn eure Beziehung auseinander ging, weil sie immer sehr eifersüchtig war wenn du mit anderen Mädchen abhingst, dann solltest du diesen Schritt nicht gehen. Es wird sie nur an die alten Zeiten zurück erinnern. Wenn eure Beziehung allerdings auseinander ging, weil sie der Meinung war, dass du zu anhänglich warst oder sie von dir gelangweilt war, dann ist es eine tolle Idee sie eifersüchtig zu machen. Hier steht, wie es geht:  Wenn ihr miteinander redet, solltest du andere Mädchen erwähnen. Du kannst ein Mädchen mehrere Male erwähnen, sie wird sich fragen wer dieses Mädchen ist. Oder rede über eine ganze Gruppe von Mädchen, dass du z.B. auf einer Party warst, auf der fast nur Mädchen waren, aber es ganz Okay für dich war. Achte darauf, dass sie dich mit anderen Mädels sieht. Rede für ein paar Minuten mit ihr, um dann zu einem Mädchen in der Nähe zu gehen und mit dieser zu flirten. Sei dabei nah genug bei deiner Ex, sodass sie es auch wirklich mitbekommt. Übertreibe es nicht. Wenn sie hört oder sieht wie du mit anderen Mädels redest und flirtest, könnte das durchaus dazu führen, dass sie dich zurück will. Aber wenn du bei jeder Gelegenheit über ein Mädchen her fällst, wird sie dich als abstoßend und belästigend ansehen.

english_section_name: Making Her Want You Again


summary: Verwende das Thermometer, um  die Körpertemperatur zu messen. Stecke das Metallende in Wasser, um die Wassertemperatur zu messen. Befestige das Glasthermometer zur Messung der Lufttemperatur. Beobachte, wie hoch die Flüssigkeit ansteigt, um die Temperatur zu messen. Kaufe ein Glasthermometer, das kein Quecksilber enthält.

document: Obwohl Glasthermometer nicht ideal zur Messung der Körpertemperatur sind, kannst du sie trotzdem anstelle eines elektrischen Thermometers verwenden. Lege es in den entsprechenden Bereich des Körpers und warte zwischen zwei und vier Minuten, bevor du die Temperatur abliest.  Kleine Kinder können auf das Thermometer beißen und es zerbrechen, weshalb es in der Regel sicherer ist, die Temperatur mit einem digitalen Thermometer zu messen. Bei Kindern über fünf Jahren und Erwachsene, platzierst du das Metallende unter der Zunge. Bei Kindern unter fünf Jahren platzierst du das Metallende des Thermometers unter die Achselhöhle, wobei der Arm gegen den Körper gedrückt wird.   Miss die rektale Temperatur von Babys, indem du das Metallende des Thermometers etwa 1,5 bis 2,5 cm in das Rektum steckst. Rufe deinen Arzt an, wenn du ein Fieber von über 40 Grad Celsius hast, besonders wenn du einen steifen Hals hast oder du unter Übelkeit leidest. Wenn die Linien oder Zahlen zu klein sind, um sie zu lesen, versuche es mit einer Lupe. Ein Ende des Thermometers sollte mit Metall abgedeckt sein. Stecke dieses Ende ins Wasser. Warte einige Minuten, bis sich die Flüssigkeit im Glas nicht mehr bewegt. Wenn du Süßigkeiten (wie Schokolade oder Schmand) oder Frittieröl misst, dann verwende ein Süßigkeitenthermometer. Dies ist ein Glasthermometer, das an der Seite des Topfes befestigt wird. Mit ihm kannst du die Temperatur überwachen, um sicherzustellen, dass sie auf das perfekte Temperaturniveau kommt. Um eine genaue Messung der Lufttemperatur zu erhalten, musst du das Thermometer von Wärmequellen wie Boden, Gebäuden und Personen fernhalten. Befestige das Thermometer dazu in einem weiten offenen Bereich, der weit vom Boden entfernt ist.  Um die Außentemperatur zu ermitteln, wähle einen schattigen Bereich, z.B. unter einer überdachten Terrasse oder auf dem Ast eines Baumes. Befestige das Thermometer etwa 1,5 Meter über dem Boden. Warte fünf bis zehn Minuten, bevor du die Temperatur überprüfst. In den Innenräumen kanst du das Thermometer auf einen Tisch oder Hocker in der Mitte des Raumes stellen, etwa 50 cm hoch. Die Messung im Haus ist möglicherweise nicht so genau, da die Wärme von Wänden und Elektronik das Ergebnis beeinflussen kann. Wenn ein Glasthermometer wärmer wird, steigt die Flüssigkeit im Inneren auf. Wenn es kälter wird, fällt sie. Sieh dir den höchsten Punkt der Flüssigkeit an und lies die Zahl daneben. Das ist die Temperatur.  In einer Fahrenheitskala markieren lange Linien auf dem Thermometer einen Grad, während kurze Linien 0,2 Grad markieren. Auf der Seite können Zahlen stehen, die dir helfen, die Temperatur zu erkennen. In einem Celsiusthermometer markieren lange Linien entweder 1 Grad oder 0,5 Grad. Kurze Linien zeigen 0,1 Grad an. Viele ältere Glasthermometer enthalten Quecksilber. Dies ist die silberne Flüssigkeit im Inneren des Thermometers. Quecksilber ist gefährlich, wenn das Thermometer zerbricht. Achte auf Glasthermometer, die stattdessen rot gefärbten Alkohol enthalten. Wenn du ein altes Thermometer hast, das Quecksilber enthält, wende dich an den örtlichen Entsorgungsdienst, um zu erfahren, wie du es sicher entsorgen kannst. Wirf es nicht einfach in den Müll, da das Glas zerbrechen und auslaufen könnte.

english_section_name: Using a Glass Thermometer

summary: Verwende das Abstand-Punkt-Verhältnis, um festzulegen, wo das Thermometer gehalten werden soll. Richte den Laser oder Sensor auf das Objekt. Drücke die Taste am Thermometer. Vermeide das Messen von glänzenden oder reflektierenden Objekten. Verwende ein spezielles Infrarot-Thermometer für die Ohren.

document: Lies die Verpackung des Infrarotsensors, um zu erfahren, wie das Verhältnis von Abstand zu Punkt ist. Das wird eine Zahl wie 12:1 sein. Die erste Zahl sagt dir, wie weit du das Thermometer halten sollst (in Zoll oder cm) und die zweite sagt dir, wie groß die Fläche ist, die das Thermometer in dieser Entfernung messen wird.  Wenn du zum Beispiel ein Verhältnis von 12:1 Zentimeter hast, misst das Thermometer 2,5 cm, wenn es 30 cm weg gehalten wird. Je weiter du es hältst, desto größer wird die Fläche sein. Wenn du es 60 cm weghältst, wird es fünf Centimeter messen. Günstigere Thermometer haben ein kleineres Verhältnis. Sie müssen näher an das Objekt gehalten werden. Teurere Werkzeuge werden ein größeres Verhältnis haben, sodass du es weiter weg halten kannst. Die meisten Infrarotthermometer verfügen über einen Laserpointer, der dir  hilft, das Objekt zu erfassen. Wenn nicht, suche nach dem Sensor am langen Ende des Gerätes (am anderen Ende des digitalen Bildschirms). Dieses sollte dem zu messenden Objekt zugewandt sein. Diese befindet sich in der Regel am Griff des Thermometers, der sich unter dem Messrohr befindet. Nach einer Sekunde sollte das Thermometer piepen. Lies die Temperatur von dem digitalen Bildschirm ab. Das reflektierende Licht kann die Messgenauigkeit beeinträchtigen. Wenn du ein Objekt hast, das zu glänzend ist, lege etwas nicht reflektierendes Klebeband auf eine kleine Fläche und miss das Objekt an dieser Stelle. Wenn du reflektierende Objekte hast, die häufig gemessen werden müssen, kaufe ein Infrarotthermometer, das Objekte mit „hohem Emissionsgrad" scannen kann. Der Emissionsgrad ist die Reflexionsfähigkeit des Objekts. Diese Thermometer sind in der Regel teurer, aber sie können bei Babys und Kleinkindern einfacher zu bedienen sein. Stecke das Ende des Thermometers in ein Ohr und warte, bis das Thermometer piept. Du kannst die Temperatur auf dem Bildschirm ablesen. Infrarot-Ohrthermometer sind nützlich, wenn du ein kleines Kind hast, da sie schnell und angenehm sind. Allerdings sind sie nicht so genau wie andere Formen der Temperaturmessung.

english_section_name: Using an Infrared Thermometer

summary: Verwende ein elektrisches Thermometer, um genaue Körpertemperaturen zu messen. Befestige eine Wassertemperatur-Fühler, um Flüssigkeiten zu messen. Führe den Fühler ein, um eine Innentemperatur zu messen. Berühre mit dem Ende des Fühlers das Objekt, um eine Oberflächentemperatur zu erhalten.

document: Du kannst eins im Lebensmittelgeschäft, in der Drogerie oder im Internet kaufen. Diese sind für die Körpertemperatur sicherer als Glasthermometer, da sie nicht zerbrechen oder auslaufen können. Allerdings benötigen sie Batterien. Es dauert nur wenige Sekunden, um deine Körpertemperatur zu ermitteln.  Für Personen über 5 Jahren legst du das schmale Ende des Thermometers unter die Zunge. Für Kinder unter 5 Jahren steckst du das Thermometer unter die Achselhöhle. Drücke den Arm des Kindes an die Seite. Bei Babys sollte die Rektaltemperatur gemessen werden. Stecke das Metallende des Thermometers etwa 1,5 bis 2,5 cm in die Rektalöffnung. Rufe einen Arzt, wenn deine Temperatur über 40 Grad Celsius steigt. Melde alle anderen Symptome, wie z.B. Kopfschmerzen, Nackensteifheit oder geschwollene Kehle. Ein Wassertemperaturfühler ist ein langer Metallstab, der aus einem Kabel ragt, das am Thermometer befestigt wird. Dadurch wird die elektrische Ausrüstung vor dem Wasser geschützt. Warte einige Sekunden, bis das Hauptgerät einen Signalton abgibt, bevor du die Temperatur abliest.   Um ein fließendes Gewässer zu messen, nimmst du mindestens drei Messungen in verschiedenen Teilen des Gewässers vor. Du kannst diesen Fühler verwenden, um heiße Flüssigkeiten zu messen. Es gibt aber auch andere Arten von Thermometern (Süßigkeitenthermometer oder Infrarotthermometer), die dasselbe tun. Mit diesen Thermometern musst du deine Hand auch nicht in die Nähe der heißen Flüssigkeit halten. Dies kannst du tun, wenn du die Temperatur von Fleisch, Erde oder Flüssigkeiten misst. Warte ein paar Sekunden. Wenn das Thermometer piept, lies die Temperatur auf dem digitalen Bildschirm ab. Normalerweise solltest du die Sonde etwa 2,5 bis 5 Zentimeter tief einführen, um eine genaue Messung der Innentemperatur zu erhalten. Dies tust du in der Regel bei Maschinen oder Motoren. Warte, bis das Thermometer piept, bevor du die Temperatur auf dem Bildschirm abliest.

english_section_name: Working with an Electric Thermometer

summary: Lies die Temperatur ab, indem du guckst, wo die Nadel hin zeigt. Finde das Thermometer an Haushaltsgeräten. Stecke die Sonde in Fleisch, um die Innentemperatur zu messen. Drücke die Spitze in den Boden, um die Bodentemperatur zu ermitteln.

document: Wenn die Temperatur steigt, bewegt sich die Nadel eines bimetallischen Thermometers im Uhrzeigersinn an einer nummerierten Skala entlang. Lies die Ziffer ab, auf die die Nadel zeigt, um die Temperatur zu ermitteln. Bestimmte Haushaltsgeräte, wie Öfen, Warmwasserbereiter und Kühlschränke, sind oft mit Bimetallthermometern ausgestattet. Wenn du die Temperatur eines dieser Geräte überprüfen musst, suche nach dem Thermometer.  Das Thermometer für deinen Kühlschrank kann sich unter einer Abdeckung befinden. Es kann sich an der Seitenwand des Kühlschranks oder an der Decke befinden. Bei Öfen oder Warmwasserbereitern kann sich das Thermometer oben oder unten befinden. Wenn du ein älteres Haus mit Heizung und Kühlung hast, kann dein Thermostat ein bimetallisches Thermometer enthalten. Bei Fleischthermometern, steckst du die Sonde in den dicksten Teil des Fleisches und vermeidest die Knochen. Warte etwa 20-30 Sekunden, bevor du die Temperatur abliest. Das Messgerät sollte über dem Boden stehen. Die Sonde sollte 2,5 bis 5 Zentimeter tief sein, wenn du Samen pflanzt und zehn bis fünfzehn Zentimeter tief sein, wenn du eine ausgewachsene Pflanze verpflanzen willst. Warte mindestens eine Minute, bevor du die Temperatur abliest. Wie warm der Boden sein muss hängt davon ab, was du pflanzen willst. Du kannst zum Beispiel Tomaten pflanzen, wenn der Boden mindestens 16 Grad Celsius warm ist. Aber für Kürbisse muss er eine Temperatur von 21 Grad Celsius haben.

english_section_name: Reading a Bimetallic Thermometer

summary: Wähle zwischen Celsius und Fahrenheit. Konvertiere mit einer einfachen Gleichung zwischen Celsius und Fahrenheit. Hole dir ein Glasthermometer für einfache Aufgaben. Finde ein bimetallisches Thermometer zur Messung der Innentemperatur. Verwende ein elektrisches Thermometer für schnellere Ergebnisse. Benutze ein Infrarot-Thermometer für Dinge, die nicht berührt werden können.

document: In den meisten Teilen der Welt wird Celsius zur Temperaturmessung verwendet. Wenn du jedoch in den USA wohnst, kannst du Fahrenheit verwenden. Achte darauf, dass du ein Thermometer bekommst, das zu dem System passt, das du verwenden möchtest.  In Celsius kocht das Wasser bei 100 Grad und gefriert bei 0 Grad. In Fahrenheit kocht Wasser bei 212 Grad und gefriert bei 32 Grad. Auf der Verpackung sollte angegeben werden, welche Art von System das Thermometer verwendet. Einige elektrische Thermometer können so programmiert werden, dass sie beides tun. Du kannst einen Taschenrechner benutzen, um dir bei den Formeln zu helfen. Alternativ kannst du auch einen Online-Temperaturkonverter verwenden, der die Temperatur für dich umwandelt.  Um Celsius in Fahrenheit umzuwandeln, multiplizierst du die Temperatur mit 1,8 und addierst das Ergebnis mit 32. Die Gleichung lautet (C x 1,8) + 32 = F. Um Fahrenheit in Celsius umzuwandeln, subtrahiere 32 von der Temperatur und multipliziere dies mit 0.5556. Die Formel lautet (F - 32)/0.5556= C. Auch bekannt als Flüssigkeits-in-Glas- oder Kolbenthermometer, ist dieses Thermometer ein dünnes Glasrohr mit abgerundetem Boden, das als Kolben bezeichnet wird. Das Rohr ist mit Quecksilber oder farbigem Alkohol gefüllt. Wenn die Luft wärmer wird, bewegt sich die Flüssigkeit im Rohr nach oben.  Glasthermometer werden typischerweise zur Messung der Luft- und Wassertemperatur eingesetzt. Sie können zur Kontrolle der Körpertemperatur verwendet werden, aber es ist in der Regel besser, dafür ein elektrisches Thermometer zu verwenden. Quecksilberthermometer werden in den meisten Ländern nicht mehr verkauft. Dies ist auf die hochgiftige Eigenschaft von Quecksilber zurückzuführen. Dieses Thermometer enthält ein rundes Zifferblatt mit einem Zeiger. Wenn die Temperatur ansteigt, bewegt sich der Zeiger im Uhrzeigersinn um das Zifferblatt. Dies ist die Art von Thermometer, die man bei temperaturgeführten Geräten wie Kühlschränken und Öfen findet.  Fleischthermometer sind oft bimetallische Thermometer. Wenn du einen Garten hast, werden die Bodentemperaturen oft mit einer Art bimetallischem Thermometer gemessen, das als Bodentemperaturmesser bezeichnet wird. Auch bekannt als Thermistoren, verfügen diese Thermometer über digitale Anzeigen, die die Temperatur fast sofort bestimmen können. Sie können jedoch etwas teurer sein. Von den meisten Thermometertypen gibt es elektrische Versionen. Du findest elektrische Versionen zur Messung der Körper-, Nahrungsmittel- und Flüssigkeitstemperatur. Diese Objekte können zu weit entfernt sein, gefährliche bewegliche Teile enthalten oder leicht verunreinigt werden. Einige interessante Dinge, die man mit einem Infrarot-Thermometer messen kann, sind unter anderem:  Maschinen Lüftungsschächte Lebensmittel Computerschaltungen Schmelzmetall Förderbänder Ohrtemperaturen

english_section_name: Choosing the Right Thermometer


summary: Mische zu gleichen Teilen Backnatron und Spülmittel in einer Schüssel, bis eine gleichmäßig verrührte, lockere Paste entsteht. Gib einen Spritzer Zitrone dazu, wenn du eine zur Hand hast. Befeuchte einen Waschlappen mit Wasser und tunke ihn dann in die von dir erstellte Mischung. Trage die Mischung mit dem Waschlappen auf die fleckige Haut auf. Wasch dein Gesicht mit warmem Wasser, nachdem der Fleck sich von deiner Haut gelöst hat. Trage eine Feuchtigkeitscreme auf dein Gesicht auf.

document: Ein gutes Maß sind zwei Teelöffel von jedem Produkt. Auch einzeln eignen sich diese beiden Produkte gut, um Haarfarbeflecken zu entfernen. Zusammen sind sie eine beinahe sichere Option.  Um eine Hautreizung zu verhindern, solltest du ein mildes Spülmittel verwenden, das nicht viele zugesetzte Duft- oder Farbstoffe enthält. Das ist ein optionaler, zweiter Schritt; Zitrone allein wird keine Haarfarbeflecken entfernen, aber sie kann den Effekt der anderen beiden Produkte verstärken, die in diesem Fall angewandt werden. Ein trockener Waschlappen wird nicht so viel der Mischung aufnehmen und es wird dir schwerer fallen, den Fleck von deiner Haut zu bekommen.  Du kannst auch Wattebäusche oder deine Finger verwenden, aber ein Waschlappen wird besser funktionieren, um den Fleck weg zu rubbeln. Reibe sanft an dem Fleck und achte darauf, dass du dabei deine Haut nicht reizt oder dich wund rubbelst. Abhängig davon, wie viel Farbe du auf der Haut hast, könnte dies ein wenig Zeit erfordern, sei also geduldig.  Mache den Waschlappen erneut nass und trage die Mischung aus Backnatron und Spülmittel nochmal auf, wenn dies nötig sein sollte. Verwende ein Gesichtsreinigungsprodukt, um sicherzustellen, dass dein Gesicht sauber ist und keine Produkte mehr vorhanden sind, die nicht dorthin gehören.  Wenn der Fleck zu diesem Zeitpunkt nicht vollständig entfernt wurde, dann wiederhole den Prozess so oft wie notwendig. Backnatron kann deine Haut wirklich austrocknen, daher solltest du ihr einen Feuchtigkeitskick verpassen, nachdem du den Fleck entfernt hast.

english_section_name: Using Baking Soda and Liquid Dishwashing Detergent

summary: Reibe eine dünne Schicht Vaseline auf den fleckigen Bereich. Überlege dir einen Wattebausch statt deiner Finger zu verwenden, um den Schmutz unter Kontrolle zu halten. Wische die Vaseline und Farbe mit einem Waschlappen ab. Trage eine weitere Schicht Vaseline auf den fleckigen Bereich auf. Wische die Vaseline mit einem feuchten Waschlappen ab, nachdem einige Stunden vergangen sind.

document: Nimm die Finger, massiere deine Haut mit einer kreisenden Bewegung und arbeite die Vaseline in die Haut ein. Mach das solange weiter, bis der Fleck sich von deiner Haut löst.  Der Vorteil, Vaseline und deine Finger zu verwenden liegt darin, dass die Wahrscheinlichkeit, deine Haut durch scheuerndes Reiben zu reizen, gemindert wird! Der Nachteil ist, dass alles ein wenig schmutzig wird, wenn der Fleck sich löst. Pass auf, dass du die Farbe auf nichts kommen lässt, wenn sie beginnt, sich von deiner Haut zu lösen. Die Farbe wird sich leicht auf deine Finger übertragen und von deinen Fingern dann auf alles, was du anfasst. Einen Wegwerfwattebausch zu verwenden wird den Schmutz unter Kontrolle halten, pass aber auf, dass du beim Reiben deine Haut nicht reizt. Du wirst erkennen, wenn die Farbe beginnt, sich von deiner Haut zu lösen und mit der Vaseline zu vermischen, aber es kann schwierig sein zu erkennen, ob der ganze Fleck weg ist. Wenn noch immer Farbe auf deiner Haut ist, wenn du die Vaseline wegwischst, hast du zwei Möglichkeiten:   Trage eine weitere Schicht auf und wiederhole den Prozess so oft wie nötig. Mach mit dem nächsten Schritt weiter. Befolge die gleiche Prozedur wie im ersten Schritt, nimm aber eine dickere Schicht als zuvor. Lass diesmal die Vaseline zudem mehrere Stunden in deine Haut einziehen.  Mache mit deinem Tag zuhause einfach so weiter, als sei sie nicht da. Mache Hausarbeiten, koche Essen, lies ein Buch – was auch immer du willst. Reibe in einer kreisenden Bewegung sanft über deine Haut, wenn du die Vaseline entfernst. Wasch dein Gesicht auch diesmal mit warmem Wasser und einem sauberen Waschlappen, um die Vaseline zu entfernen.

english_section_name: Using Petroleum Jelly

summary: Reibe eine großzügige Schicht Baby-Öl über den fleckigen Bereich. Lass es mindestens 8 Stunden in deine Haut und den Fleck einziehen. Spüle das Öl und die Farbe mit warmem Wasser und einem sanften Gesichtsreiniger ab, nachdem mindestens 8 Stunden vergangen sind.

document: Du kannst deine Finger verwenden, einen Wattebausch oder ein Pad, einen Waschlappen –  egal was.  Trage nicht so viel auf, dass es dir vom Gesicht tropft. Wenn du das am Morgen machst, dann mach einfach wie normal mit deinem Tag zuhause weiter oder geh mit dem Öl auf dem Gesicht raus, wenn du selbstbewusst genug bist! Wenn du das am Abend machst, könntest du auch mit dem Baby-Öl auf der Haut schlafen.   Bedecke den fleckigen Bereich mit Gazebinde oder Wattebäuschen und Sportpflastern, um sicherzugehen, dass du das Öl während des Schlafens nicht auf deinem Kissen und deinen Laken verteilst. Nimm deine Hände oder einen Waschlappen, um den Fleck sanft abzurubbeln.

english_section_name: Using Baby Oil


summary: Achte auf Veränderungen im Fress- und Trinkverhalten. Wenn dein Wellensittich lethargisch ist und nicht darauf reagiert, wenn du ihn rufst oder ihm Futter anbietest, dann ist dies ein Krankheitsanzeichen. Achte auf Aggression.

document: Wenn das Tier weder trinkt noch frisst, ist dies ein ernst zu nehmendes Anzeichen und du solltest mit deinem Wellensittich sofort zum Tierarzt. Eventuell wird dies von folgenden Anzeichen begleitet: Zusammenkauern auf der Sitzstange, das Federkleid aufplustern oder schweres Atmen. Zusätzlich kann das Tier folgende Symptome zeigen:  Schwäche Niedrig im Käfig oder in der Ecke des Käfigs sitzen Von der Sitzstange fallen Wiederholtes Raufen des Federkleids Das Tier putzt sich nicht mehr Bewegungsmangel oder eine komische, neue Haltung Das Tier läuft im Kreis Krämpfe oder Zittern Vermehrtes Schlafen Das Tier hat einen veränderten Gesang oder singt überhaupt nicht Das Tier hängt mit dem Schnabel am Käfig, statt sich niederzulassen Ein Wellensittich, der normalerweise ruhig und fröhlich ist, kann plötzlich anfangen, nach dir zu schnappen oder sich aggressiv verhalten, wenn er Schmerzen fühlt oder krank ist.

english_section_name: Behavioral changes

summary: Konsultiere zunächst deinen Tierarzt. Befolge die Anweisungen deines Tierarztes genau, wie du dich um den Vogel daheim kümmern solltest. Halte den genesenden Vogel an einem warmen Ort, der aber nicht zu heiß ist. Gib dem Vogel viel Flüssigkeit. Frage deinen Tierarzt, was du an deinen Wellensittich verfüttern darfst.

document: Lasse dein Tier zunächst von einem Veterinär, der auf Vögel spezialisiert ist, untersuchen und behandle die Erkrankung des Tieres. Auf der amerikanischen Seite Association of Avian Veterinarians findest du auch vogelkundige Tierärzte in Deutschland. Rufe deinen Tierarzt unbedingt an, wenn du dir im Bezug auf etwas nicht sicher bist oder Veränderungen auftreten, die dich besorgen. Vermeide es, den Vogel in einen Luftzug zu stellen oder an einem lärmigen Ort beziehungsweise in helles Licht. Achte darauf, dass menschlicher, aber auch tierischer Verkehr auf ein Minimum reduziert ist.  Entferne aus dem Käfig alles, was deinen Vogel ablenken könnte, wie zum Beispiel Spielzeug, Spiegel oder Glöckchen. Stelle sicher, dass der Vogel mindestens zehn bis zwölf Stunden Schlaf bekommt. Das kann bedeuten, dass auch die restlichen Familienmitglieder nicht zum Vogelkäfig gehen dürfen. In einigen Fällen kann es helfen, die Luftfeuchtigkeit in deinem Haus zu steigern. Rede zunächst mit deinem Tierarzt darüber, es kann einem Vogel mit dem Atmen helfen, wenn er Probleme hat, zu atmen. Allerdings muss dein Veterinär dieser Behandlung erst zustimmen. Dies kannst du erreichen, in dem du dem Vogel Futter gibst, das einen hohen Wassergehalt hat, wie zum Beispiel Blattgrün und Früchte. Auch hier solltest du diese Maßnahmen zunächst mit deinem Tierarzt absprechen. Wenn du deinem Wellensittich Früchte geben darf, lasse einfach eine Weintraube oder ein Stück Apfel auf dem Wasser des Vogels schwimmen. Das kann den Vogel nicht nur anregen, an dem Fruchtstück zu knabbern, sondern auch das Wasser zu trinken. Vögel, die in der Genesungsphase sind, vertragen normalerweise eine Diät gut, die hoch in einfachen Kohlenhydraten ist, da sie von dem Tier leicht verdaut werden kann. Dein Tierarzt sollte dir angemessene Vorschläge machen können.

english_section_name: Home care for a sick parakeet

summary: Überprüfe den Kot des Vogels. Achte auf Auswurf. Achte auf Knoten oder geschwollene Körperstellen des Vogels. Achte auf Erbrechen oder Würgen. Überprüfe die Augen des Wellensittichs.

document: Vogelausscheidungen bestehen aus einem dunklen festen Teil, der als Kot bezeichnet wird, kreideweiße Harnsalze und sauberes Urin. Normaler Kot sollte nicht riechen. Jegliche Veränderung in der Farbe, der Festigkeit oder des Geruchs des Kots könnte darauf hindeuten, dass mit dem Wellensittich etwas nicht stimmt.  Wenn es im Käfig einen schlechten Geruch gibt, entweder aufgrund des Urins, der Ausscheidungen oder aufgrund einer anderen Quelle, nimm an, dass der Vogel nicht gesund ist.  Grünliche oder gelbliche Verfärbung kann auf eine Lebererkrankung hindeuten, wohingegen schwarzer oder rotverfärbter Kot auf eine interne Blutung hinweisen könnte.   Flüssige Ausscheidungen deuten für gewöhnlich auf Durchfall hin. Feuchte Federn, die sich um die Kloake zeigen, sind auch ein Anzeichen für Durchfall. Wenn du Auswurf aus den Nasenlöchern kommen siehst oder verkrustete Gebiete in diesem Bereich, dann ist der Vogel krank. Diese Symptome erfordern eine rasche tierärztliche Intervention. Für gewöhnlich sind dies Krankheitssymptome. Wenn der Wellensittich würgt, kann er seinen Kopf von links nach rechts schütteln und ganze Körner ausspeien. Wenn der Vogel erbrochen hat, wird der Kopf feucht und der Auwurf kann schleimig sein und ganze Körner beinhalten. Wenn das Augenpaar eingesunken, matt oder trübe aussieht beziehungsweise seine Farbe verändert hat, ist dies ein Anzeichen für eine schlechte Gesundheit oder eine Erkrankung. Ein gesunder Wellensittich wird klare und aufmerksame Augen haben.

english_section_name: Other signs

summary: Achte darauf, ob die Zimmertemperatur zu heiß ist. Wenn das Wetter oder der Raum, in dem der Käfig steht, zu kalt ist, dann besteht die Möglichkeit, dass der Wellensittich unterkühlt.

document: Wenn das Wetter oder das Zimmer, in dem der Käfig steht, zu heiß ist, besteht die Möglichkeit, dass der Wellensittich überhitzt. Vögel können nicht schwitzen und müssen versuchen, die Hitze auf andere Weise abzuleiten. Anzeichen, dass dein Wellensittich überhitzt, sind unter anderem:   Hecheln (schnelles Atmen oder mehr Atemzüge pro Minute als gewöhnlich)––ist ein sehr schweres Symptom von Überhitzung, das sofort von einem Tierarzt behandelt werden muss. Zunächst solltest du den Tierarzt anrufen, um dann einen Termin mit dem Veterinär wahrzunehmen Ausbreiten der Flügel Heiße Füße Aufgeblähte und rötliche Nares (Nasale Öffnung beim Vogel) Heißer Schnabel Denke daran, dass diese Symptome auch Vögel betreffen, die ein Fieber oder Atemnot haben, daher ist es wichtig, dass du dir sofort Hilfe von deinem Tierarzt holst. Anzeichen, dass dein Wellensittich unterkühlt ist, sind unter anderem:   Aufplustern des Gefieders Das Tier presst sich an seine Füße oder kauert sich über diese zusammen (um diese warm zu halten) In einer Ecke sitzen oder eine Stelle finden, an der sich der Wellensittich verstecken kann (wahrscheinlich, um aus dem Zug zukommen).

english_section_name: Too hot or too cold

summary: Sei dir bewusst, dass ein Wellensittich aus vielen Gründen seine Federn beschädigen kann. Achte auf Anzeichen von Milben. Konsultiere deinen Tierarzt.

document: Abhängig von der Ursache kann der Schaden über einen gewissen Zeitraum angerichtet werden oder innerhalb kurzer Zeit. Einige Ursachen für Schädigung des Federkleids können sein:   Langeweile. Wenn sich das Tier nicht stimuliert fühlt, wird ihm langweilig. Wenn der Vogel an seinen Federn rupft, ist dies eine Ablenkungsmaßnahme, ganz so wie Menschen, die aus Langweile oder Frustration Nägel kauen. Ernährungsweise. Wenn der Vogel keine ausgewogene Ernährung erhält, kann er sich das Gefieder rupfen. Stress. Eine Person, ein anderes Haustier oder die Umwelt des Vogels könnten dazu führen, dass sich das Tier unwohl fühlt. Mangelnde Bewegung, zu große oder kleine Sitzstangen, eine laute oder hektische Käfigumgebung, keine ausreichenden Kauspielzeuge etc. können dazu führen, dass sich der Vogel gestresst fühlt. Du solltest den Vogel samt Käfig an einen ruhigen Ort bringen, an dem kaum Verkehr herrscht. Krankheit. Ein medizinisches Leiden oder eine Erkrankung können zum Ausrupfen der Federn und zum Verlust des Federkleids führen, wie zum Beispiel die Französische Mauser. Wenn sich die Federn ausdünnen oder Lücken im Federkleid zu sehen sind, kann das auf Milben hindeuten. Achte auf weitere Symptome, die auf Milben- oder Parasitenbefall verweisen. Diese können sein:  Verschorfte oder schuppige Haut um den Schnabel, am Augenbereich und am Bein. Rote Wunden auf der Haut. Ruhelos, gerade auch in der Nacht. Klickergeräusche. Winzige rote oder schwarze Flecken, die sich im Käfig oder in den Federn bewegen. Es ist wichtig, Krankheiten auszuschließen, bevor du das Federrupfen auf Langeweile, Ernährungsweise oder Stress zurückführen kannst. Darüber hinaus kann es schwierig sein, eine Krankheit bei einem Vogel festzustellen, wenn du kein Experte bist.

english_section_name: Damaging its feathers


summary: Heize den Ofen auf 175°C vor. Stelle sicher, dass du die Pfanne gut abtrocknest, damit kein Dampf entsteht, wenn du sie in den Ofen stellst. Stelle die Pfanne in den Backofen. Wiederhole den Vorgang.

document: Um eine neue gusseiserne Pfanne einzubrennen, musst du sie mit Öl einreiben und das Öl in die Oberfläche des Gusseisens „einbrennen“. Dadurch entsteht eine Antihaft-Oberfläche, die Patina genannt wird und verhindert, dass die Pfanne rostet. Sie eignet sich dadurch perfekt für Rühreier, Pfannkuchen, Bratkartoffeln und vieles mehr.  Wasche und trockne die neue Pfanne zuerst. Verwende heißes Seifenwasser und eine Bürste, um die Pfanne komplett zu reinigen. Dadurch entfernst du Chemikalien und andere Rückstände und verhinderst, dass sie in die Patina eingebrannt werden. Nach dieser ersten Reinigung solltest du keine Bürsten mehr verwenden, um deine Pfanne zu reinigen, da ansonsten die wertvolle Patina zerstört wird. Reibe die Pfanne mit Fett ein. Du kannst Schmalz, Pflanzenfett oder Olivenöl verwenden. Trage das Fett mit einem Küchentuch auf die gesamte Pfanne auf. Das Fett wird in die Pfanne eingebrannt und verbindet sich mit dem Eisen, um eine Patina zu bilden. Du wirst es nicht mehr schmecken oder riechen, nachdem der Vorgang abgeschlossen ist. Versuche, die gesamte Pfanne mit Fett einzureiben und keine Stellen auszulassen. Falls du eine Stelle auslässt, entsteht dort keine Patina, wodurch sie leichter rostet. Backe die Pfanne zwei Stunden lang, um sicherzustellen, dass sich eine perfekte Patina bildet. Nimm sie nach 2 Stunden aus dem Ofen und lasse sie auf einer hitzebeständigen Oberfläche abkühlen. Trage eine weitere Schicht Fett auf die Pfanne auf und backe sie noch einmal 2 Stunden lang. Lass sie danach abkühlen. Falls du möchtest, kannst du den Schritt noch einmal wiederholen, um sicherzustellen, dass sich die Patina nicht löst, wenn du dein erstes Gericht in der Pfanne zubereitest. Nach diesem ersten Einbrennen pflegt das Öl, das du für das Anbraten deiner Speisen verwendest, die Pfanne. Immer, wenn du die gusseiserne Pfanne zum Kochen verwendest, verbessert sich die Patina.

english_section_name: Washing the Skillet After Use

summary: Weiche die Pfanne in eine Essiglösung ein. Spüle und trockne die Pfanne ab. Fette sie ein. Brenne die Pfanne 2 Stunden lang ein. Wiederhole den Vorgang.

document: Dadurch wird Rost entfernt, wobei es egal ist, ob die Pfanne einige kleine Rostflecke aufweist oder komplett rostig ist. Verwende einen großen Topf, in dem du Pfanne Platz hat. Fülle ihn mit einer Lösung aus einem Teil Essig und einem Teil Wasser. Lege die Pfanne in den Topf und stelle sicher, dass sie komplett unter Wasser ist. Weiche sie mindestens 3 Stunden lang ein, damit der Essig den Rost lösen kann.  Nimm die Pfanne aus der Essiglösung und kontrolliere die rostigen Stellen. Falls du immer noch Rost findest, entferne ihn mit einer Bürste. Weiche die Pfanne nicht mehr als 4 Stunden ein, da ansonsten das Eisen beschädigt wird. Du solltest sie nur so lange einweichen, bis sich der Rost löst. Spüle den gesamten Essig ab und trockne die Pfanne danach mit einem Geschirrtuch ab. Verwende ein Papiertuch, um die Pfanne - genau wie eine neue Pfanne - mit Schmalz, Olivenöl oder Pflanzenfett einzureiben. So entsteht die neue Patina der Pfanne. Stelle sie dafür in einen auf 175°C vorgeheizten Backofen. Nimm sie nach 2 Stunden aus dem Ofen und lass sie komplett abkühlen. Fette die Pfanne noch einmal ein, backe sie 2 Stunden lang und lass sie wieder abkühlen. Die ehemals rostige Pfanne sollte jetzt über eine neue Patina-Schutzschicht verfügen.

english_section_name: Dealing With Rust

summary: Wasche die Pfanne direkt nach der Verwendung ab. Falls nötig, kannst du auch einen Spritzer normales Spülmittel verwenden, um klebrige Rückstände zu lösen - verwende aber nicht zu viel. Du kannst festgebrannte Reste auch verbrennen. Trockne die Pfanne gründlich ab. Lagere die Pfanne an einem trocknen Ort.

document: Versuche, sie zu reinigen, bevor Bratrückstände an der Pfanne festkleben und eine Kruste bilden können. Das macht die Reinigung wesentlich einfacher. Wische Rückstände mit einem Schwamm ab und spüle die Pfanne mit heißem Wasser ab. Verwende niemals aggressive Reiniger oder Bleiche.  Gib die gusseiserne Pfanne niemals in den Geschirrspüler. Das Geschirrspülmittel wird das Eisen rosten lassen. Entferne festgebrannte Reste mit Salz und Essig. Falls Essenrückstände in der Pfanne festgebrannt sind, stelle eine Mischung aus Salz und Essig her und verwende ein Küchentuch, um die Pfanne damit einzureiben. Das beschädigt die Pfanne weniger als eine Bürste und entfernt weniger Patina. Schalte den Backofen auf 250°C ein und stelle die Pfanne eine Stunde lang hinein. Die Reste werden zu Asche, welche du einfach abwischen kannst. Spüle die Pfanne danach ab. Falls du diese Methode anwendest, musst du die Pfanne allerdings neu einbrennen, da dadurch auch die Patina entfernt wird. Feuchte Stellen könnten rosten. Nachdem du die Pfanne abgespült hast, trockne sie daher gründlich mit einem Geschirrtuch - das gilt auch für den Griff. Falls du deine Pfannen übereinander stapelst, lege ein Papiertuch in die gusseiserne Pfanne, um sicherzustellen, dass sich zwischen den Pfannen keine Feuchtigkeit sammelt. Außerdem verhinderst du dadurch, dass die Patina zerkratzt wird.

english_section_name: Seasoning a New Skillet


summary: Besuch den iTunes-Store! Lade das Video herunter und bezahle es! Verbinde deinen iPod mit iTunes! Wähle das Video für deinen iPod aus! Synchronisiere deinen iPod!

document: Alle Videos, die du aus dem iTunes-Store kaufst, spielen auf deinem iPod.

english_section_name: Buying from iTunes

summary: Öffne iTunes! Wähle Filme! Wähle "Datei", "Importieren"! Wähle den Film mit einem Einzelklick! Wähle "Erweitert", "Auswahl für iPod konvertieren"! Du kannst auch mit der rechten Maustaste auf das Filmdatei-Icon klicken und diese Option auswählen. Wähle die "neu" erzeugte Datei zum Synchronisieren! Synchronisiere deinen iPod mit iTunes!

document: Der Film wird in iTunes importiert.

english_section_name: Importing Correctly Formatted Videos

summary: Kenne die Formate! Konvertiere es mit Apple-Software! Lade Drittanbieter-Software herunter!

document: Dein iPod kann nur .m4v, .mp4 oder .mov-Dateien spielen. Dein Video sollte eine .mov-Datei sein. Wenn es diese Erweiterung nicht hat, musst du es konvertieren. Ansonsten öffne es einfach in iTunes und synchronisiere es auf deinen iPod! Wenn du einen Mac benutzt, kannst du Quick Time Pro verwenden, um deine Datei in ein iPod-freundliches Format zu konvertieren.  Lade Quick Time Player Pro 7.0.3 herunter und installiere es! Wähle oder importiere deine Videodatei! Wähle "Datei", "Exportieren"! Wähle aus der Export-Drop-Down-Liste "Film auf iPod" aus! Es wird eine neue Datei auf deinem Desktop erzeugt. Importiere diese Datei in iTunes und synchronisiere deinen iPod! Es stehen mehrere Drittanbieter-Apps zum Herunterladen online zur Verfügung, die deine Videodatei in .mov konvertieren.  Für Windows sind Videora, PQDVD, 3PG Convert, Leawo Free iPod Converter, Any Video Converter (das ist der Titel) und Handbrake beliebte Wahlen. Verwende Handbrake oder VideoMonkey für Macintosh! Wenn du Schwierigkeiten damit hast, den Vorgang hinzubekommen, gib "[Software] Hilfsforum" in eine Online-Suche mit dem Namen der App, die du heruntergeladen hast, in [Software] ein!

english_section_name: Converting Files for iTunes

summary: Finde heraus, ob deine Datei multiplex ist!

document: Wenn dein Video auf dem iPod spielt, du aber keinen Ton hast, bedeutet das, dass dein Ton multiplex oder in einem inkompatiblen Format ist. Wenn Dateien multiplex sind, enthalten sie verschachtelte Ton- und Bildspuren, die vermischt sind, anstatt auf separaten Spuren untergebracht zu sein. Hier steht, wie du es herausfindest.  Öffne die Original-Filmdatei in Quick Time Player! Wähle aus dem Windows-Menü "Film-Info anzeigen"! Klicke auf das "Mehr Info"-Anzeigedreieck im Filminformationsfenster (falls es geschlossen ist)! Beachte die Eingabe neben "Format"! Wenn das Format "MPEG1 Muxed" oder "MPEG2 Muxed" ist, ist der Tonanteil deiner Videodatei inkompatibel mit deinen iPod- und iTunes-Apps, sowie mit allem anderen, das auf Quick Time basiert. Es gibt keine andere Lösung hierfür, als eine Drittanbieter-App zum Konvertieren der "ganzen" Datei anzuwenden.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Bewahre die Flaschen aufrecht stehend auf und lasse sie nicht auf der Seite liegen.

document: Wenn du deinen Lack lagerst, ist es wichtig, die Flaschen aufrecht stehen zu lassen. Sie auf der Seite liegen zu lassen bewirkt, dass der Lack in den Flaschenhals fließt. Das könnte bewirken, dass der Lack trocknet und die Flasche schwerer aufgeht.

english_section_name: Storing Nail Polish Properly

summary: Benutze Aceton oder Nagellackentferner als letzten Ausweg.

document: Beides kann deinen Nagellack ruinieren und bewirken, dass er reißt, wenn er trocknet. Falls du Aceton oder Nagellackentferner benutzt, musst du deinen Lack höchst wahrscheinlich wegwerfen, nachdem du ihn noch ein paar Mal benutzt hast. Benutze kein Aceton oder Nagellackentferner, um Gelnagellack zu verdünnen.

english_section_name: Using Long-term Fixes

summary: Drehe die Flasche über Kopf, um die Pigmente wieder miteinander zu vermischen. Probiere, die Flasche zwei Minuten lang unter heißes Wasser zu halten.

document: Drehe sie zwei bis drei Minuten lang über Kopf und wieder richtig herum. Manchmal braucht dein Nagellack nichts weiter, um wiederbelebt zu werden. Achte darauf, dass die Flasche fest verschlossen ist, und halte sie an der Kappe, damit du dir nicht die Finger verbrühst. Das heiße Wasser erwärmt den Nagellack und macht es einfacher, ihn auf deinen Nägeln zu verteilen.

english_section_name: Using Quick, Temporary Fixes


summary: Du musst wissen, dass dein Körper Scheidenausfluss, Blut und Samenflüssigkeit selbst ausreinigt! Spüle nach dem Rat deines Arztes! Spüle nicht, um juckendes oder brennendes Gefühl zu entfernen! Spüle nicht, um starken Geruch zu entfernen! Spüle nicht, um sexuell übertragbare Krankheiten oder Schwangerschaft zu vermeiden! Wasch die Außenseite deiner Vagina als Alternative zur Spülung!

document: Viele Frauen spülen, um sich nach einer Periode zu reinigen, Scheidenausfluss auszuspülen oder um nach dem Sex Samenflüssigkeit zu entfernen. Die tolle Sache am menschlichen Körper ist jedoch, dass er dazu gemacht ist, diese Dinge selbst zu tun. Die Vagina reinigt sich selbst ohne Spülung, was bedeutet, dass du nicht auf Seifen und Spülungen zurückgreifen musst, um deine Vagina in einem gesunden, funktionierenden Zustand zu erhalten. Die Studien der letzten Jahre haben wichtige Untersuchungen geliefert, die zeigen, dass Spülungen eher schädlich als hilfreich für deinen Körper sein können. Die Vagina reinigt sich selbst auf natürliche Weise durch ihren hohen Säuregehalt und natürlichen Schleim, welche Spülungen entfernen. Als Ergebnis des Spülens leidest du wahrscheinlicher unter einer Hefepilzinfektion oder einer anderen bakteriellen Infektion. Sprich mit deinem Arzt, bevor du dich entscheidest, zu spülen und tu es nach seinem Ermessen! Manche Frauen haben das Gefühl, sie müssten spülen, um Jucken oder Brennen loszuwerden, das sie an oder in ihrer Vagina spüren. Dies sind allerdings Symptome einer Infektion, und eine Spülung überdeckt sie nur. Anstatt zu versuchen, diese Symptome wegzuwaschen, geh zum Arzt und erkläre ihm, was du erlebst! Obwohl die Vagina einen milden, konstanten Geruch haben mag, ist es wahrscheinlich ein Symptom einer möglichen Infektion, wenn du einen starken Geruch (außerhalb deinen Menstruationszyklus') erlebst. Anstatt zu versuchen, den Geruch auszuspülen, sprich mit deinem Arzt und bitte um seinen Rat! Er könnte die Idee zu spülen unterstützen oder auch nicht, aber es ist das Beste, zuerst zu ihm zu gehen, anstatt die Dinge womöglich zu verschlimmern. Spülungen sind keine Alternative zu einem Kondom oder anderen Verhütungsmitteln; ihr erstes Ziel ist es die Innenseite der Vagina zu 'reinigen'. Spüle daher nicht in dem Versuch, eine Geschlechtskrankheit oder Schwangerschaft nach dem Sex zu verhindern, da es nicht effektiv ist! Falls es dir darum geht, deine Vagina sauber und geruchfrei im Allgemeinen zu erhalten, halte dich daran, stattdessen die Außenseite deiner Vagina zu waschen! Verwende beim Duschen oder Baden eine milde Seife und warmes Wasser, um Schweiß oder Schmutz, die sich eventuell am Äußeren deiner Vagina angesammelt haben, während dein Körper die Arbeit der Reinigung des Inneren selbst erledigt!

english_section_name: Knowing When to Douche

summary: Wähle ein Spülungsprodukt aus! Bereite die Spüllösung vor! Fülle die Drückflasche oder den Spülbeutel mit der Lösung! Geh unter die Dusche oder in die Badewanne! Spüle die Scheide mit der Drückflasche! Wasch die Außenseite der Vagina! Beende das Ganze mit saubermachen!

document: Sieh die erhältlichen Spülungsprodukte in deiner Drogerie durch, um eine Option zu wählen, die dir am besten erscheint! Meide Lösungen, die Duft- oder Farbstoffe enthalten, da diese wahrscheinlicher eine Infektion verursachen! Wenn es dir lieber ist, kannst du deine Spüllösung mit Essig selbstmachen und in dem Laden nur eine Drückflasche zum Auftragen kaufen. Falls du in dem Laden ein Kit gekauft hast, befolge die Anweisungen auf der Packung, um die Spüllösung, die darin ist, vorzubereiten! Typischerweise brauchst du einen Liter Wasser, um sie vorzubereiten. Falls du deine eigene machst, mische einen Teil Essig mit drei Teilen Wasser in einer Menge von mindestens 500ml! Befolge die Anweisungen auf der Schachtel, um dies zu tun, oder gieß die Lösung einfach in die Drückflasche! Falls nicht die ganze Lösung hineinpasst, füll sie so hoch zu kannst und füge den Rest später hinzu! Spülungen sind nicht die größte Schweinerei auf der Welt, aber sie könnten es unter bestimmten Umständen sein. Um zu verhindern, die Lösung zu verschütten, geh für den gesamten Prozess unter die Dusche oder in die Badewanne! Du wirst wahrscheinlich hinterher sowieso duschen oder baden wollen. Führe die Spitze der Drückflasche oder des Spülbeutels in die Vagina ein und drück sie, um die Flüssigkeit freizugeben! Spüle die Innenseite der Vagina weiter, bis du die ganze verfügbare Flüssigkeit verbraucht hast! Verwende eine milde Seife und warmes Wasser, um die Außenseite der Vagina zu waschen, wie du es normalerweise beim Duschen oder Baden tätest! Dein Ziel ist es jetzt, alle Spüllösung, die am Äußeren deiner Vagina geblieben ist, abzuwaschen. Die Spüllösung ist relativ harmlos auf jedem anderen Teil deines Körpers, also spül sie ab, wenn sie mit irgendetwas anderem in Kontakt gekommen ist, aber mach dir nicht zu viele Sorgen! Schließe alle Reinigungsaktivitäten nach dem Spülen an, die du als notwendig erachtest! Reinige den Spülbeutel/die Drückflasche und räum sie zur späteren Verwendung weg und säubere alles andere, das du vielleicht beschmutzt hast, während du deine Lösung zusammengebraut hast!

english_section_name: Douching the Right Way


summary: Probiere ein Anti-Akne-Reinigungsprodukt aus. Verwende eine Aknecreme. Geh zum Arzt.

document: Vielleicht hilft dir ein Bad mit einem Produkt oder einer Seife, das speziell für Behandlung von Akne entwickelt wurde. Es gibt viele Anti-Akne-Waschprodukte und Anti-Akne-Seifen, die du kaufen kannst, oder du kaufst ein Produkt, das speziell zur Behandlung von Akne auf deiner Brust oder im Gesicht entwickelt wurde. Kauf dir ein Reinigungsprodukt mit Benzoylperoxid, Salizylsäure oder Alphahydroxy-Säuren. Davon gibt es viele verschiedene Produkte in der Apotheke. Auch wenn die Aknecreme nicht explizit für Akne auf der Brust gedacht ist, kannst du dennoch jedes Akneprodukt bedenkenlos auf deiner Brust anwenden. Kaufe Produkte, die Benzoylperoxid, Salizylsäure oder Alphahydroxy-Säuren enthalten.  Du kannst viele verschiedene Anti-Akne-Cremes oder –Salben in der Apotheke bekommen. Dein Arzt kann dir zudem stärkere Salben und antiobiotische Salben verschreiben. Du kannst Aknecremes ausprobieren oder Akne-Pads, mit denen du deine Brust bestreichst oder andere lokale Behandlungsmöglichkeiten. Bei den meisten Menschen verbessert sich die Akne auf der Brust innerhalb weniger Wochen. Dies scheint zwar nicht besonders schnell zu gehen, aber wenn du nicht willst, dass du Narben bekommst oder dass deine Haut noch schlechter wird, dann musst du Geduld haben. Wenn du nach zwei bis drei Wochen keine Verbesserung siehst, dann geh zum Hautarzt. Er wird dir sagen, ob es andere Medikamente oder Lösungsansätze gibt, die du ausprobieren kannst.  Wenn du mittelschwere oder schwere Akne hast, was bedeutet, dass du 30 oder mehr Mitesser hast, 20 oder mehr entzündete Pickel oder 30 oder mehr Läsionen, dann solltest du zudem einen Hautarzt aufsuchen. Dein Hautarzt kann dir ein stärkeres Medikament als die verschreiben, die du rezeptfrei bekommst. Diese Medikamente werden entweder lokal oder oral angewendet. Die häufigsten lokalen Medikamente sind Retinoide und Antibiotika, die häufigsten orale Medikamente sind ebenfalls Antibiotika, orale Kontrazeptiva, ein Antiandrogen, sowie Isotretinoin.  Vorsicht ist geboten, wenn du schwanger werden willst und Isotretinoin verwendest. Dies kann zu Missbildungen führen. Das typische Antibiotikum, das verschriebe wird, ist Tetracyclin, welches jedoch zu Photosensibilität führen kann.

english_section_name: Getting Rid of Chest Acne Medically

summary: Verwende ätherische Öle. Probiere ein Gesichtswasser aus Apfelessig aus. Bade in Meersalz, um Akne zu behandeln. Behandle die betroffene Körperstelle mit Aloe Vera. Dusche oder bade mindestens ein Mal am Tag. Wasche deine Kleidung und deine Bettwäsche regelmäßig. Verwende andere Reinigungsprodukte. Trage Kleidung aus Baumwolle.

document: Du kannst ätherische Öle verwenden, um damit die Pickel auf deiner Brust zu behandeln. Die ätherischen Öle besitzen entweder antibakterielle oder antiseptische Eigenschaften, was bedeutet, dass sie Bakterien und andere Mikroorganismen abtöten können, die zu Hautentzündungen führen und somit Pickel entstehen lassen können. Die Verwendung von ätherischen Ölen kann der Entstehung von Pickeln entgegenwirken und die Haut bei der Wundheilung unterstützen. Die ätherischen Öle lösen den Hauttalg auf, welcher die Poren verstopft und teilweise für die Entstehung von Akne verantwortlich ist.  Probiere Pfefferminz-, Ringelblumen-, Lavendel- oder Teebaumöl.  Wenn du selbst Kräuteröl-Tinkturen herstellst, dann must du das ätherische Öl mit einem Trägeröl kombinieren. Probiere Hanfsamen-, Färberdistel-, Mineral-, Rizinus-, Mandel-, Avocado-, Oliven-, Erdnuss-, Aprikosenkern-, Kampfer-, Haselnuss-, Traubenkern- und Nachtkerzenöl aus. Kombiniere das ätherische Öl deiner Wahl mit dem Trägeröl deiner Wahl. Mische 10 Tropfen des ätherischen Öls mit 30 ml der Trägeröls. Tupfe die Tinktur auf deine Problemstellen auf. Teste alle Öle auf Hautverträglichkeit, bevor du sie benutzt. Füge einen Tropfen des ätherischen Öls deiner Wahl zu etwa 230 ml Wasser hinzu. Nimm einen Wattebausch und tauche ihn in das Wasser. Drücke das überschüssige Wasser aus und tupfe den Wattebausch auf deine Haut. Warte ca. eine Stunde und überprüfe, wie deine Haut darauf reagiert. Wenn du keine Reaktion zeigst, dann kannst du das Öl benutzen. Apfelelessig kann die Akne auf deiner Brust behandeln und die Rötungen bekämpfen, da Apfelessig antibakterielle und antiseptische Eigenschaften besitzt. Apfelessig kann auch zur Behandlung von Pickeln verwendet werden.  Mische ½ Tasse Apfelessig mit ½ Tasse Wasser. Wenn möglich solltest du Bio-Apelessig verwenden. Trage das Gesichtswasser mit einem Wattebausch auf deiner Haut auf. Lass es trocknen und spüle es nicht ab. Bewahre das restliche Gesichtswasser in einer Glasflasche an einem kühlen und dunklen Ort auf. Schüttele die Flasche vor Verwendung gut. Meersalz eignet sich hervorragend zur Behandlung von Akne, da es die akne-verursachenden Bakterien bekämpft. Füge eine Tasse Meersalz in eine mit heißem Wasser gefüllte Badewanne hinzu. Wenn du das Meersalz unter fließendem Wasser hinzugibst, löst es sich besser auf. Bleibe mindestens 10 bis 15 Minuten in der Wanne.  Probiere eine Meersalzkompresse aus. Mische eine Tasse mit warmem Wasser mit drei Teelöffeln Meersalz. Gut umrühen, damit sich das Salz auflöst. Weiche ein Stück Stoff im Meersalzwasser ein und lege den Stoff anschließend drei bis vier Minuten auf deine Brust. Danach gut abspülen. Du kannst diese Prozedur bis zu vier Mal am Tag machen.  Frauen sollten darauf achten, dass auch die Haut unter ihren Brüsten mit dem Stück Stoff bedeckt wird. Dies betrifft vor allem Frauen mit großen Brüsten. Wenn du willst kannst du zudem noch drei bis fünf Tropfen eine akne-bekämpfenden ätherischen Öls hinzugeben. Aloe Vera besitzt antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und hilft der Haut bei der Wundheilung. Um Akne zu bekämpfen schneidest du einfach ein kleines Stück von einer Aloe-Vera-Pflanze ab. Trage das Gel direkt auf die von Akne betroffenen Körperstelle auf deiner Brust auf. Um Akne entgegenzuwirken solltest du am besten ein Mal pro Tag duschen. Eine tägliche Dusche entfernt Bakterien, Schmutz und Schweiß von deiner Haut. Verwende ein mildes Produkt, um dich zu duschen. Am besten eignet sich hierfür ein nicht-komedogenes Produkt, was bedeutet, dass das Produkt keine Entstehung von Akne fördert. Du kannst Produkte von Neutrogena, Cetaphil und Olay ausprobieren. Wenn du viel schwitzt, zum Beispiel nach dem Sport, solltest du dich danach ebenfalls duschen. Um die Akne loszuwerden, solltet du die Stoffe gut waschen, die in Kontakt mit deiner Haut kommen. Schweiß und Schmutz können die Poren verstopfen. Wenn du schmutzige Kleidung und Unterwäsche trägst oder in schmutziger Bettwäsche schläfst, können Bakterien leicht auf deine Haut gelangen und Akne auslösen. Wasche deine Kleidung nach dem Tragen, vor allem, wenn du darin geschwitzt hast.  Wasche deine Bettwäsche regelmäßig, einmal pro Woche oder nach ein paar Tagen. Dies hängt ebenfalls davon ab, ob du mit Pyjama schläfst oder ohne und wie stark deine Akne ausgeprägt ist. Wenn du versuchst, deine Akne zu bekämpfen, solltest du deine Bettwäsche öfter waschen. Wenn deine Akne besser geworden ist, kannst du dazu übergehen, deine Bettwäsche nur noch einmal pro Woche waschen. Wenn sich deine Akne teilweise zwischen deine Brüste befindet, dann solltest du deine BHs öfter waschen, um die Pickelchen zu reduzieren. Akne auf der Brust kann durch eine Reaktion auf die Produkte ausgelöst werden, die du verwendest. Probiere aus was passiert, wenn du dein Duschgel oder deine Seife mit einem anderen Produkt austauschst, das weniger Duftstoffe, Färbemittel oder Zusätze beinhaltet. Probiere dasselbe mit deiner Bodylotion. Verwende Lotion für Babys, weil diese Produkte für sensible Haut gedacht sind.  Wähle ebenfalls ein anderes Shampoo, Conditioner und Haarprodukte. Oftmals gelangen diese Produkte ebenfalls auf deine Brust. Greife zu einem Waschmittel für sensible Haut, welches weniger Farb- und Duftstoffe enthält. Akne kann entstehen, wenn man schwitzt und keine atmungsaktive Kleidung trägt. Durch Kleidung aus Baumwolle kann der Körperschweiß besser nach außen dringen. Zu viel Schweiß auf deiner Haut kann Akne verschlimmern oder zu Akne führen. Um die Akne auf deiner Brust zu lindern solltest du Shirts und BHs aus Baumwolle oder aus einem sonstigen atmungsaktiven Material tragen. Durch Shirts aus Polyester können sich Schweißbakterien auf der Haut vermehren und dadurch Akne auslösen. Verwende auch Bettwäsche aus Baumwolle.

english_section_name: Getting Rid of Chest Acne With Home Remedies

summary: Meide Lebensmittel mit Zuckerzusätzen. Iss Lebensmittel mit viel Vitamin A. Greif zu Vitamin D. Nimm mehr Omega-3-Fettsäuren zu dir.

document: Bakterien lieben Zucker. Viele Studien haben bewiesen, dass Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index Akne verbessern kann. Lebensmittel mit einem niedrigen glyklämischen Index (GI) sind solche Lebensmittel, die deinen Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen. Die Lebensmittel mit dem niedrigsten glykämischen Index sind:  Frühstücksflocken, Müsli, Haferflocken Vollkornbrot, Pumpernickel, Vollkornprodukte Die meisten Gemüsesorten außer Rote Beete, Kürbis und Pastinaken Nüsse Die meisten Obstsorten außer Wassermelone und Datteln. Mangos, Bananen, Papaya, Ananas, Rosinen und Feigen besitzen einen mittleren GI. Blattsalate Joghurt Brauner Reis, Hafer, Vollkornpasta Du solltest sicherstellen, dass du alle erforderlichen Nährstoffe für eine gesunde Haut zu dir nimmst. Vitamin A ist ein solcher Nährstoff. Lebensmittel mit viel Vitamin A sind:  Gemüsesorten wie Süßkartoffeln, Spinat, Möhren, Kürbis, Brokkoli, Paprika, Sommerkürbis Obstsorten wie Cantaloupe-Melone, Mangos, Aprikosen Blattsalate Fisch und Fleisch. Vitamin D ist ein weiterer Nährstoff, der wichtig für die Haut ist. Vitamin D erhält man am besten dadurch, wenn man sich jede Woche 10 bis 15 Minuten der Sonne aussetzt. Sonnenlicht fördert die Produktion von Vitamin D. Achte auf einen ausreichenden Sonnenschutz, um deine Haut vor der schädlichen UV-Strahlung zu schützen. Du kannst Vitamin D auch durch Lebensmittel zu dir nehmen. Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, sind Fisch und Lebetranöl sowie Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse. Viele Lebensmittel haben Vitamin D-Zusätze. Diese können ebenfalls Akne lindern. Lebensmittel mit viel Omega-3-Fettsäuren sind:  Samen und Nüsse wie Leinsamen und Leinsamenöl, Chiasamen sowie Butternüsse und Walnüsse Fische wie Lachs, Sardine, Makreele, Weißfisch, Maifisch und Weißfisch Kräuter und Gewürze wie Basilikum, Oregano, Knoblauch und Majoran Gemüsesorten wie Spinat, gekeimte Radieschensprossen und Brokkoli

english_section_name: Changing Your Diet


summary: Schalte deinen mobilen Hotspot ein. Klicke auf das Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke auf den Namen des Hotspots. Klicke Verbinden. Gib den Sicherheitsschlüssel ein und klicke auf Weiter.

document: Wenn du ein Android oder ein iPhone als Hotspot für deinen Computer verwendest, schalte ihn jetzt ein. Dieses Symbol befindet sich in der Taskleiste neben der Uhr, die sich normalerweise in der unteren rechten Ecke des Bildschirms befindet. Der Klick öffnet eine Liste mit verfügbaren, drahtlosen Netzwerken. Wenn du im Moment nicht mit einem Netzwerk verbunden bist, wird in der oberen linke Ecke des Symbols ein Sternchen (*) angezeigt. Einige Optionen werden angezeigt. Wenn du für den Hotspot einen Netzwerksicherheitsschlüssel benötigst, wirst du jetzt dazu aufgefordert, diesen einzugeben.  Wenn du möchtest, dass dein PC sich automatisch mit diesem Hotspot verbindet, wenn er in Reichweite ist, aktiviere das Feld “Automatisch verbinden.” Wenn du nicht zur Eingabe eines Passworts aufgefordert wirst, kann es sein, dass das Netzwerk möglicherweise öffentlich verfügbar ist. Einige öffentliche Hotspots (z.B. Flughäfen oder Cafés) erfordern allerdings einen zusätzlichen Zwischenschritt. Gib www.wikihow.com in einem Webbrowser ein. Wenn du zu einer Seite weitergeleitet wirst, auf der du aufgefordert wirst, bestimmten Regeln zuzustimmen oder ein Konto einzurichten, folge den Anweisungen, um online gehen zu können. Sobald die Homepage von wikiHow erscheint, kannst du loslegen. Solange, du das richtige Passwort eingegeben hast, solltest du eine Verbindung zum Internet über diesen Hotspot aufbauen können.

english_section_name: Using a PC

summary: Schalte deinen mobilen Hotspot ein. Klicke auf das Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke auf den Hotspot, mit dem du dich verbinden möchtest. Gib den Sicherheitsschlüssel ein und klicke auf Verbinden.

document: Wenn du ein Android oder ein iPhone als Hotspot für deinen Computer verwendest, schalte ihn jetzt ein. Dieses Symbol befindet sich in der Menüleiste oben rechts auf dem Bildschirm. Die Ausführung des Klicks öffnet eine Liste mit verfügbaren, drahtlosen Netzwerken. Wenn der Hotspot über dein Mobiltelefon läuft, wähle ihn aus. Du wirst dazu aufgefordert, ein Passwort einzugeben. Wenn du nicht zur Eingabe eines Passworts aufgefordert wirst, kann es sein, dass das Netzwerk möglicherweise öffentlich verfügbar ist. Einige öffentliche Hotspots (z.B. Flughäfen oder Cafés) erfordern allerdings einen zusätzlichen Zwischenschritt. Gib www.wikihow.com in einem Webbrowser ein. Wenn du zu einer Seite weitergeleitet wirst, auf der du aufgefordert wirst, bestimmten Regeln zuzustimmen oder ein Konto einzurichten, befolge die Anweisungen, um online gehen zu können. Sobald die Homepage von wikiHow erscheint, kannst du loslegen. Solange, du das richtige Passwort eingegeben hast, solltest du eine Verbindung zum Internet über diesen Hotspot aufbauen können.

english_section_name: Using a Mac


summary: Vereinbare ein Treffen mit deinem Chef. Stell eine Liste von Vorkommnissen zusammen, bei denen das Mikromanagement deines Chefs eure Produktivität beeinträchtigt hat. Frag deinen Chef, was du besser machen kannst. Sag deinem Boss, dass du ihm regelmäßige Statusupdates geben wirst, wenn er dir mehr Unabhängigkeit zugesteht. Vereinbare Meetings unter vier Augen, um in Kontakt zu bleiben. Gesteh deinem Chef eine Probezeit zu, um seinen Führungsstil anzupassen. Schau dich nach anderen Jobangeboten um, wenn sich nichts ändert.

document: Es ist wichtig, dass du mit deinem Chef unter vier Augen über die Angelegenheit reden kannst. Lästere nicht im Pausenraum über sein Mikromanagement, sondern mach einen offiziellen Termin aus, zu dem du das Problem ansprechen kannst.  Sei während des Termins offen und ehrlich, aber trotzdem höflich. Nur so wird dein Chef dir zuhören, ohne wütend oder defensiv zu werden. Eröffne das Gespräch mit einem Satz wie: „Es ist mir aufgefallen, dass Sie sehr aktiv und involviert meine Arbeit überwachen. Ich würde gern sicherstellen, dass ich alles in meiner Macht Stehende unternehme, um Ihnen die bestmöglichen Ergebnisse zu liefern, und dass ich Ihnen nicht Ihre Zeit stehle, weil Sie das Gefühl haben, meine Arbeit derart kontrollieren zu müssen.” Für deinen Chef ist es wichtig, dass schnell und gut gearbeitet wird. Aber vermutlich verhindert sein Mikromanagement, dass ihr bei optimaler Kapazität arbeiten könnt. Gib ihm detaillierte Beispiele, wie sein Führungsstil eure Effizienz behindert und so zu Verlusten fürs Unternehmen geführt hat.  Diese Liste darf auf keinen Fall nach einer langen Reihe von Anschuldigungen klingen! Du sollst ihm damit nur beweisen, dass du deine Aufgaben sehr gut allein erfüllen kannst. Sag etwa: „Ich habe gesehen, dass sie drei Stunden damit zugebracht haben, meine Arbeit am laufenden Projekt zu kontrollieren. Haben Sie während dieser Kontrolle irgendwelche Fehler entdecken können, die diesen Zeitaufwand rechtfertigen?” Wenn du ihn nach Verbesserungsvorschlägen fragst, wird es sich mehr wie eine produktive Unterhaltung anfühlen. So wird der Ton freundlicher bleiben und dein Chef wird es leichter haben, sich tatsächlich ein bisschen zurückzuziehen, nachdem er dir einmal spezifische Arbeitsanweisungen gegeben hat. Versuch es eventuell mal so: „Ich bewundere Sie wirklich dafür, wie Sie die Firma in den letzten Jahren nach vorn gebracht haben. Ich würde gern einen ähnlichen Weg einschlagen. Basierend auf meiner bisherigen Arbeit, hätten Sie einen Rat für mich, wie ich das erreichen kann?” Eventuell liegt das Verhalten deines Chefs darin begründet, dass er fürchtet, dass er es wird ausbaden müssen, wenn du einen Fehler machst. Hilf ihm, diese Angst zu überwinden, indem du ihm versprichst, ihn wöchentlich über alle laufenden Projekte auf Stand zu bringen. So kannst du das permanente Mikromanagement gegen eine begrenzte Verpflichtung eintauschen, bei der du mehr Kontrolle über deine Arbeit behältst. Diese Updates können über E-Mails, Telefonkonferenzen oder persönliche Treffen erfolgen. Zusätzlich zu regelmäßigen Updates für Projekte kannst du in Erfahrung bringen, ob dein Chef sich mit persönlichen Meetings etwa alle ein bis zwei Monate wohler fühlen würde, bei denen er die Gelegenheit hat, deine Arbeit zu kommentieren. Sei nicht zu frustriert, wenn du dich auf solche Meetings einlassen musst. Sieh sie als Gelegenheit an, von jemandem in einer höheren Position zu lernen (auch wenn dir sein Führungsstil nicht liegt). Und denk daran, dass es besser ist, Mikromanagement zu limitieren als dich die ganze Zeit damit herumärgern zu müssen. Wenn er während eures Gesprächs überrascht wirkt oder sich sträubt, etwas zu ändern, bitte ihn, es wenigstens ein oder zwei Monate lang auszuprobieren. Schlag ihm vor, dass du von dir aus Updates liefern und Meetings vereinbaren wirst, um ihn auf dem Laufenden zu halten.  Vielleicht hat sich bisher einfach keiner deiner geknechteten Kollegen getraut, dieses Problem anzusprechen. In diesem Fall wäre es ganz normal, dass dein Chef etwas Zeit braucht, um sich anzupassen. Diese Probezeit ist eine tolle Möglichkeit, deinem Chef zu zeigen, wie wunderbar ein Arbeitsplatz ohne Mikromanagement sein kann. Allerdings musst du dann während dieser Zeit auch Leistung erbringen. Bring das Thema auf den Tisch, indem du sagst: „Ich würde sehr gern für ein paar Monate einen neuen Ansatz ausprobieren, wenn Sie damit einverstanden sind. Ich glaube, dass dadurch unsere Prozesse beschleunigt werden könnten, und versichere Ihnen, dass die Qualität unserer Arbeit darunter nicht leiden wird.” Vielleicht will sich dein Chef gar nicht ändern. Wenn dies der Fall ist, könnte dein Arbeitsplatz deinem Selbstbewusstsein und deiner mentalen Gesundheit schaden. Schau dich in Jobbörsen im Internet um, aktualisiere dein LinkedIn-Profil und verfolge neue Karriereziele. Gib jedem neuen Job wenigstens ein Jahr, bevor du dich entscheidest, ihn hinzuschmeißen. Das sieht in deinem Lebenslauf besser aus und erhöht deine Chance auf ein Empfehlungsschreiben und ein gutes Zeugnis.

english_section_name: Encouraging Your Boss to Back off

summary: Lass die Arbeit auf der Arbeit, damit du eine Pause bekommst. Leg Regeln für dich selbst fest, um für einen ausgewogenen Terminkalender zu sorgen. Erinnere dich an Gründe, warum dir deine Arbeit Spaß macht. Versuch, die Gründe deines Chefs für sein Mikromanagement zu verstehen. Verbring neben der Arbeit Zeit mit deinen Kollegen. Mach Yoga oder eigne dir andere Entspannungstechniken an, um dich zu entspannen.

document: Verbring deine Freizeit nicht damit, dich über Probleme bei der Arbeit zu ärgern. Das könnte zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder Appetitlosigkeit führen sowie zu Gefühlen von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit. Deine Zeit zuhause gehört dir, entspann dich und verbring Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden. Es ist wichtig, dass du dich nicht überarbeitest, nur weil du es einem Mikromanager recht machen willst. Halt dich an deine Arbeitszeiten und lass keine Pausen ausfallen. Wenn du keine festgelegten Pausenzeiten hast, bau eine strategisch günstige Pause in deinen Tagesplan ein. Nimm dir am Nachmittag zehn Minuten, wenn du ein Tief hast. Lauf eine Weile an der frischen Luft herum und atme dabei tief ein und aus. So frustriert du gerade auch sein magst, es hatte seine Gründe, warum du dich für diesen Job beworben und ihn bekommen hast. Stell eine Liste von Gründen zusammen, warum du ihn immer noch magst und mal Sternchen neben die Aspekte, die du als besonders bereichernd empfindest. Bewahr diese Liste an deinem Arbeitsplatz auf und schau sie dir an, wenn dir mal wieder alles zu viel wird. Es ist wichtig, dass du dich in seine Lage versetzt. Er kontrolliert dich oder alle Mitarbeiter möglicherweise deshalb so genau, weil ihr auf eine Deadline zusteuert und ihm sein Vorgesetzter im Nacken sitzt. Nimm seinen Blickwinkel ein und erinnere dich daran, dass ihr alle Teil eines Teams seid. Wenn du deine Kollegen kennenlernst, wirst du dich auf der Arbeit wesentlich wohler fühlen. Du solltest zwar nicht über andere Angestellte oder Vorgesetzte lästern oder tratschen, aber es kann sehr hilfreich sein, Frustration und Herausforderungen mit den Kollegen zu besprechen. Gut möglich, dass sie den Arbeitsalltag ähnlich erleben wie du.  Führ diese Art von Gesprächen nur außerhalb des Büros. Wenn ihr auf diese Weise alle offen miteinander reden könnt, könnt ihr vielleicht auch gemeinsam Strategien entwickeln, wie ihr die Atmosphäre verbessern könnt, etwa über Gruppenmeetings, bei denen ihr die Erfolge der einzelnen Teams präsentiert. Durch Stress bei der Arbeit können sich Anspannung und ungenutzte Energie in deinem Körper ansammeln. Lass diese Anspannung zum Beispiel beim Yoga, bei einem Spaziergang oder einer Joggingrunde oder im Sportstudio raus, wenigstens ein paar Mal pro Woche.

english_section_name: Managing Your Frustration

summary: Beobachte, ob auch andere Kollegen so penibel überwacht werden. Geh in dich und überlege, ob du in letzter Zeit vermehrt Fehler gemacht hast. Vergewissere dich, dass du deinem Job deine volle Aufmerksamkeit widmest. Schau dir an, ob du und dein Chef sehr unterschiedliche Arbeitsstile habt. Bitte um ein Performance Review, um das Problem genau definieren zu können. Warte ein paar Monate ab, wenn du neu im Job bist.

document: Es ist wichtig, dass du herausfindest, ob das Mikromanagement ein grundsätzliches Problem ist oder ob nur du unter besonderer Beobachtung zu stehen scheinst. Geht es den Kollegen ebenso, ist es wohl einfach der Führungsstil deines Chefs. Bist du der einzige Angestellte, dem es so geht, ist dein Chef möglicherweise nicht zufrieden mit deiner Arbeit. Wenn dir kürzlich ein Fehler unterlaufen ist (auch wenn es in deinen Augen keine große Sache war), beobachtet dein Chef dich vielleicht jetzt besonders genau, damit es nicht wieder vorkommt. Auch kleine Fehler können manchmal große Probleme für Unternehmen nach sich ziehen. Sei geduldig und erarbeite dir das Vertrauen deines Chefs mit guter Arbeit und Fleiß zurück. Auch wenn du deine Arbeit pünktlich erledigst, vielleicht bist du nicht immer Schlag acht Uhr im Büro? Dann könnte dein Chef den Eindruck bekommen, dass du abgelenkt bist oder dir nichts an deinem Job liegt. Konzentrier dich eine Weile lang voll und ganz auf deinen Job und beobachte, ob sich dadurch etwas am Verhalten deines Chefs ändert. Wenn du nur eine bestimmte Anzahl von Stunden arbeiten musst und dich an diese Vorgabe hältst, übertreib es nicht bei dem Versuch, deinen Chef zu beeindrucken. Wenn er dir deine Überstunden bezahlt, ist das eine Sache. Aber wenn nicht, ist es definitiv an der Zeit, das oben beschriebene Gespräch zu führen. Denk darüber nach, welche Kleidung du zur Arbeit trägst und welche dein Chef trägt. Vergleich eure Büros. Wenn einer von euch extrem pingelig ist und der andere eher chaotisch, dann könnte dein Chef dich wegen deines Aussehens oder Auftretens auf dem Kieker haben. Das kannst du dann entweder akzeptieren oder direkt ansprechen. Wenn du noch neu in dem Job bist, solltest du eine Weile abwarten und deinem Chef Zeit geben, sich an dich zu gewöhnen. Wenn er erst erkennt, wie brillant du bist, wird er dich von ganz allein in Ruhe lassen. Möglicherweise hat dein Manager detailliertes Feedback für dich, das erklären könnte, warum er dich so genau beobachtet. Wenn du nicht nach Feedback fragst, bekommst du es vielleicht nie. Performance Reviews sind oft automatisch ein oder zwei Mal im Jahr fällig. Aber anstatt einfach abzuwarten, solltest du darum bitten, in den nächsten ein oder zwei Wochen eines zu bekommen. Wenn du gerade erst im Unternehmen angefangen hast, ist es nicht verwunderlich, wenn du noch ein bisschen an der Hand genommen wirst. Du denkst vielleicht, dass das überflüssig ist, und es kann eine einigermaßen frustrierende Phase sein, aber es dauert eben, bis Kollegen und Vorgesetzte wissen, dass sie dir trauen können. Hab Geduld. Lass wenigstens drei Monate in einem neuen Job verstreichen, bevor du anfängst, das Mikromanagement weiter zu hinterfragen.

english_section_name: Checking on Your Own Performance


summary: Sortiere die Kleiderbügel aus, die du behalten möchtest. Verschenke deine überschüssigen Kleiderbügel an Bekannte. Frage in chemischen Reinigungen in der Nähe nach, ob sie Drahtkleiderbügel haben möchten. Spende deine Kleiderbügel an gemeinnützige Einrichtungen oder Second-Hand-Läden in der Nähe.

document: Die meisten Kleiderbügel sind preisgünstig. Entscheide deshalb, ob sich der Ärger lohnt, sie alle zu deinem neuen Zuhause zu transportieren. Lege die höherwertigen Draht- oder Holzbügel auf einen Haufen, der behalten wird. Füge die Plastik- und Drahtbügel von geringerem Wert auf einen separaten Haufen, der entsorgt wird.  Sogar effizient gepackte Kleiderbügel nehmen viel Platz weg. Achte deshalb darauf, dass die Kleiderbügel, die du behalten willst, die Mühe des Umzugs wert sind. Frage deine Freunde, Nachbarn und Familie, ob sie Kleiderbügel brauchen. Falls ja, schenke ihnen die Kleiderbügel, die du nicht mitnehmen willst. Das ist ein doppelter Gewinn: Du hast weniger Sachen, mit denen du umziehen musst, und deine Freunde bekommen kostenlose Kleiderbügel.  Versuche, die Kleiderbügel auf Netzwerk-Seiten wie Craigslist oder eBay Kleinanzeigen zu posten. Diese Seiten helfen dir möglicherweise dabei, jemanden zu finden, der die Kleiderbügel haben möchte, falls deine Bekannten sie nicht wollen. Biete sie umsonst an und schaue, ob du irgendwelche Reaktionen bekommst. Einige chemische Reinigungen nehmen Drahtbügel an, um sie in ihrem Geschäft wiederzuverwenden. Falls du viele Drahtkleiderbügel hast, rufe bei chemischen Reinigungen in der Nähe an und frage, ob sie interessiert sind. So brauchst du keinen Müll zu produzieren, indem du die Kleiderbügel wegwirfst. Einige gemeinnützige Einrichtungen und Second-Hand-Läden nehmen unerwünschte Plastik- oder Holzkleiderbügel an und benutzen sie, um Kleidung oder Waren aufzubewahren. Bevor du den Ausflug machst, rufe an und erkundige dich nach den Regeln der Organisation bezüglich Kleiderbügel. Bei großen Organisationen unterscheidet es sich möglicherweise von einem Laden zum anderen.

english_section_name: Getting Rid of Extra Hangers

summary: Nimm alle Kleidung von deinen Kleiderbügeln herunter. Sortiere deine Kleiderbügel nach Material und Größe. Staple deine Kleiderbügel zu ordentlichen Haufen. Binde jedes Bündel mit Kabelbindern oder Stretch Wrap zusammen. Umwickle das Bündel Kleiderbügel mit einem Laken. Wickle jedes Bündel in deinem neuen Zuhause auseinander.

document: Damit du deine Kleiderbügel richtig packen kannst, achte darauf, alle Kleidungsstücke abzunehmen, die noch daran hängen. Entferne bei Bedarf auch alle Frischhaltefolie oder Papier von den Kleiderbügeln. Versuche, Kleiderbügel ähnlicher Größe zusammen zu lassen. So lassen sie sich einfacher bündeln und transportieren. Lege Drahtkleiderbügel in eine eigene Gruppe, um sie daran zu hindern, Holz- oder Plastikkleiderbügel zu zerkratzen. Lege auf jeden Haufen zehn bis zwölf Kleiderbügel (ohne dass etwas daran aufgehängt ist). Staple die Kleiderbügel ordentlich aufeinander und binde bei Bedarf Gummibänder darum, um sie vorübergehend festzuhalten. Beginne mit dem obersten der gruppierten Kleiderbügel nahe dem Hals. Wickle die Binder um die unteren Stangen und führe sie dann wieder zum Hals zurück. Binde die Kabelbinder nahe den Hälsen der Kleiderbügel aneinander, um das Bündel zusammenzuhalten.  Benutze kein Paketklebeband, um die Bündel zu befestigen, da das die Oberfläche der Kleiderbügel beschädigt. Nachdem du alles miteinander gebündelt hast, wickle deine Kleiderbügel in ein Laken, eine Tischdecke oder eine alte Decke ein, um sie besser zu schützen. Das hindert die Kleiderbügel auch daran, im Umzugswagen irgendetwas zu zerkratzen. Die Kleiderbügel miteinander zu bündeln vereinfacht es, sie zu transportieren, und hilft dabei, das Risiko zu senken, dass sie während des Umzugs kaputtgehen. Wenn du bereit bist, die Kleiderbügel zu benutzen, nimm einfach das Laken und den Kabelbinder oder die Frischhaltefolie ab. Deine Kleiderbügel sind ordentlich aufeinandergestapelt und können in deinen neuen Schränken benutzt werden.

english_section_name: Stacking and Wrapping Hangers

summary: Bestimme, wie viele Kartons du brauchst. Hänge deine Kleidung in die Garderobenkartons. Schließe und versiegle den Garderobenkarton, wenn er gepackt ist. Transportiere den Garderobenkarton mit der richtigen Seite nach oben.

document: Garderobenkartons sind spezielle Pappkartons, die dazu gedacht sind, mit Kleidung umzuziehen, die sich noch auf dem Bügel befindet. Sie enthalten eine Kleiderstange aus Metall, so dass du deine Kleidung aufhängen kannst. Ein Garderobenkarton fasst etwa 60 cm Schrankplatz.   Um zu berechnen, wie viele Garderobenkartons du brauchst, miss die Kleidung in deinem Kleiderschrank in Zentimetern aus und teile die Zahl durch 60. Garderobenkartons sind in den meisten Geschäften für Verpackungsbedarf erhältlich. Falls du zusätzliche Kleiderbügel hast, die du mitnehmen möchtest, hänge sie ebenfalls in den Garderobenkarton. Das ist eine einfache Methode, um mit deinen Kleiderbügeln umzuziehen. Sie an die Stange im Garderobenkarton zu hängen bewahrt sie davor, während des Transports zu verheddern.  Um den Umzugsplatz zu maximieren, versuche, Sachen wie Gürtel und Handtaschen an deinen Kleiderbügeln aufzuhängen. Nachdem du deine Kleiderbügel und Kleidung in den Garderobenkarton gehängt hast, drücke die Laschen oben am Karton herunter. Versiegle die Oberseite des Kartons mit leistungsstarkem Paketklebeband. Versiegle dann die Vorderseite des Kartons. Um deine Kleidung und deine Kleiderbügel davor zu bewahren, von der Garderobenstange herunterzufallen, achte darauf, dass du den Karton mit der Stangenseite nach oben transportierst. Zeichne notfalls einen Pfeil auf die Seite des Kartons, die anzeigt, auf welcher Seite sich die Stange befindet.

english_section_name: Moving Hangers in Wardrobe Boxes

summary: Hänge deine Kleidung auf Kleiderbügel und teile sie in mehrere Abschnitte auf. Binde jeden Satz Kleiderbügel mit einem Kabelbinder, Schnur oder Seil zusammen. Ziehe einen sauberen Müllbeutel über jedes Bündel Kleidung. Befestige den Müllbeutel bei Bedarf mit einem Seil oder einer Schnur. Nimm die Beutel ab, wenn du in deinem neuen Zuhause ankommst.

document: Nimm alle Kleidung heraus, die du einpacken möchtest, und hänge jeden Artikel auf einen Kleiderbügel. Sortiere dann die Kleidung in mehrere Abschnitte zu je fünf bis sieben Artikeln ein. Um das Auspacken zu vereinfachen, solltest du eventuell ähnliche Kleidung zusammen sortieren. Habe zum Beispiel Sommer- und Winterhaufen und vielleicht eine weitere Gruppe für formellere Kleidungsstücke. Das vereinfacht es sowohl, den Müllbeutel über die Kleidung zu ziehen, als auch die Kleiderbügel zu transportieren. Versuche, die Kleiderbügel so nahe wie möglich aneinander zu lassen. Das hilft dabei, im Umzugswagen Platz zu sparen. Es vereinfacht es außerdem, den Beutel über die Kleidung zu ziehen. Nimm den leeren Müllbeutel und ziehe ihn über die Kleidung. Achte dabei darauf, dass die Enden der Kleiderbügel oben herausschauen. Das geht, während die Kleidung hängt oder auf einem flachen Haufen liegt, was auch immer du am einfachsten findest. Ziehe die Schnüre deines Müllbeutels stramm, um alles zu befestigen.  Falls deine Kleidung lang ist und du nicht möchtest, dass sie zusammengeknüllt wird, stich ein kleines Loch in den Beutel und ziehe sie hindurch. Denke nur daran, dass sie nicht vor Staub und Schmutz geschützt ist, wenn sie nicht im Beutel steckt. Falls deine Kleidung besonders groß, voluminös oder schwer ist, binde den oberen Rand deines Müllbeutels mit einem Kabelbinder oder einer Schnur zu. So bleibt alles darin. Wenn der Beutel fest ist, kannst du deine Kleidung an den Kleiderbügeln tragen. Löse einfach den oberen Rand des Beutels und nimm ihn ab. Binde dann die Kleiderbügel los und trenne sie voneinander. Deine Kleidung und deine Kleiderbügel sind jetzt bereit, in deinen neuen Schrank gehängt zu werden.

english_section_name: Using the Garbage Bag Trick


summary: Trink ein Glas Milch. Trink einen säurehaltigen Saft. Trink einen Shot. Lass die Finger von Wasser.

document: Milch ist extrem effektiv, wenn es darum geht, das Brennen nach scharfem Essen zu lindern. Der Grund dafür ist das enthaltene Casein, ein spezielles Protein der Milch. Casein bricht die Verbindungen auf, die das Capsaicin, also der Stoff, der das Brennen hervorruft, auf deinen Rezeptoren eingeht. Du kannst deine Zunge auch mit einem großen Schluck Tomatensaft, Orangensaft oder Zitronensaft löschen. Diese Säfte neutralisieren den pH-Wert des scharfen Essens und verschaffen dir so Linderung. Capsaicin kann durch Alkohol gelöst werden, aber nur wenn der Alkohol verhältnismäßig stark ist. Wenn du alt genug bist und die Situation es erlaubt, kannst du einen Schluck Schnaps trinken, etwa Tequila, Rum oder Wodka, um das Brennen auf deiner Zunge loszuwerden. Versuch nicht, das Brennen mit Bier loszuwerden. Bier funktioniert in diesem Fall nicht, weil es zu viel Wasser und zu wenig Alkohol enthält. Ein Glas Eiswasser mag dir wie eine gute Lösung für deinen brennenden Mund erscheinen, aber es kann den Schmerz noch verschlimmern. Capsaicin ist ein natürliches Öl und Öl und Wasser mischen sich nicht. Deshalb wird Wasser nichts daran ändern, wie sich das Capsaicin auf deine Membranen auswirkt. Es kann deine Misere sogar noch verschlimmern, indem es das Capsaicin zusätzlich in deinem Mund verteilt.

english_section_name: Cooling with Drinks

summary: Nimm Zucker oder Honig auf deine Zunge. Iss etwas Joghurt oder Sour Cream. Schluck etwas Olivenöl. Kau etwas Stärkehaltiges. Iss ein Stück Schokolade.

document: Zucker, ob in natürlicher oder raffinierter Form, kann Schärfe neutralisieren. Nachdem du etwas Scharfes gegessen hast, gib gerade genug Honig oder Zucker auf deine Zunge, um sie zu bedecken, sodass das Capsaicin neutralisiert werden kann. Außerdem ersetzt du so den scharfen Geschmack in deinem Mund durch einen angenehm süßen. Fett und Öle in Milchprodukten, nicht nur in Frischmilch, können das Brennen auf der Zunge lindern. Iss ein bisschen Joghurt oder Sour Cream, um das Capsaicin aufzulösen – es funktioniert im Prinzip wie bei Spülmittel, das Fett von schmutzigem Geschirr löst. Am besten funktionieren Milchprodukte mit einem möglichst hohen Fettgehalt. Es schmeckt pur zwar nicht toll, aber es enthält die perfekte Kombination verschiedener Fette, um dem Brennen ein Ende zu machen. Halt dir die Nase zu, wenn du den Geschmack gar nicht magst, und träufle ein wenig Öl auf deine Zunge. Kannst du dich mit dem Öl gar nicht anfreunden, kannst du es mit Erdnussbutter versuchen, das sollte auch helfen. Stärke in Brot, Chips, Kartoffeln, Reis oder Pasta kann als Barriere zwischen deinem Mund und dem Capsaicin in deinem scharfen Essen funktionieren, sodass das Brennen nachlässt. Außerdem saugen solche Lebensmittel das Capsaicin teilweise auf. Der hohe Fettgehalt des Kakaos sorgt dafür, dass deine Zunge nicht mehr so stark brennt. Wenn du also das nächste Mal etwas zu Scharfes gegessen hast, ist das die perfekte Entschuldigung, um dir einen Schokoriegel zu gönnen – du neutralisierst damit das Capsaicin auf deinen Geschmacksrezeptoren. Dunkle Schokolade hat etwas weniger Fett, deshalb funktioniert sie nicht ganz so gut.

english_section_name: Cooling with Foods


summary: Tupf die Tinte weg. Schau auf die Pflegeanleitung. Entscheide dich für eine Methode der Fleckentfernung. Spül den Fleck unter kaltem Wasser aus.

document: Wenn du den Fleck sofort bemerkst, kannst du ihn vielleicht einfach abtupfen. So lässt er sich mit etwas Glück entfernen, bevor er zu einem echten Problem wird. Das klappt nicht immer, aber es ist ein Anfang. Nimm ein trockenes Tuch und tupf damit die verschmutzte Stelle so gut wie möglich ab, bis sie trocken ist. Nimm dabei immer wieder eine saubere Stelle des Tuchs, damit du die Tinte nicht verschmierst. Bevor du irgendwelche Produkte ausprobierst, schau auf das Etikett in deinem Kleidungsstück, um dich zu vergewissern, dass es nicht speziell behandelt werden muss. Manche Stoffe enthalten neben Polyester auch noch andere Materialien. Du solltest dich in diesem Fall vergewissern, dass diese anderen Materialien auf die gleiche Weise behandelt werden können wie das Polyester. Außerdem solltest du dir anschauen, ob es spezielle Reinigungshinweise gibt. Manche Stücke darfst du nur mit der Hand waschen, andere müssen in die Reinigung. Nachdem du den Fleck abgetupft hast, such einen Fleckentferner aus. Es gibt unterschiedliche Haushaltsprodukte, mit denen du Tintenflecke aus Polyester entfernen kannst.  Reinigungsalkohol ist ein toller Fleckentferner für Polyester. Trag eine kleine Menge Reinigungsalkohol direkt auf den Fleck auf und tupf die Tinte mit einem sauberen Tuch heraus.  Auch mit Borax lässt sich Tinte aus Polyester lösen. Misch das Borax mit ein bisschen Wasser zu einer Paste an und trag diese auf den Fleck auf. Lass die Paste etwa eine halbe Stunde lang einwirken.  Ebenso kannst du es mit einer starken Seife versuchen. Waschmittel oder Spülmittel sind gute Optionen. Gib das Mittel direkt auf den Fleck und reib den Stoff kräftig aneinander. Nachdem du den Fleck mit dem Mittel deiner Wahl behandelt hast, spül das Kleidungsstück unter kaltem Wasser aus. Wenn noch etwas Tinte zurückgeblieben ist, reib den Stoff mit den Fingern aneinander, während du ihn ausspülst. So kannst du auch letzte Spuren der Tinte ausspülen.

english_section_name: Using a Stain Lifter

summary: Wasch das Kleidungsstück ganz normal. Vergewissere dich, dass das Kleidungsstück keine Flecken mehr hat. Lass das Kleidungsstück an der Luft trocknen.

document: Jetzt, wo der Fleck raus ist, kannst du das Stück einfach in die Waschmaschine werfen und wie gewohnt waschen. Befolg dabei unbedingt die Pflegeanleitung. Im besten Fall sollte es dir gelungen sein, den Fleck komplett zu entfernen, bevor du das Stück gewaschen hast, aber es ist immer möglich, dass ein bisschen was von dem Fleck zurückgeblieben ist. Bevor du das Stück in den Trockner steckst, musst du aber sicher sein, dass es wieder komplett sauber ist. Befindet sich noch Tinte in den Fasern, kannst du es erneut waschen und es eventuell mit einem wirksameren Flecklöser behandeln. Das ist die sicherste Methode, denn durch die Hitze im Trockner könnten sich Flecken setzen, die du zuvor übersehen hast. Wenn du dir sicher bist, dass alle Flecken komplett raus sind, kannst du es auch im Trockner trocknen, aber wenn du auf Nummer sicher gehen willst, solltest du es auf die Leine hängen, denn in nassem Stoff sieht man nicht alle eventuell verbliebenen Flecken sofort.

english_section_name: Laundering Your Clothes

summary: Besprüh die verschmutzte Stelle mit Haarspray. Misch Spülmittel, Weißweinessig und Wasser. Trag die Mischung mit einem Tuch auf. Reib den Stoff mit den Fingern aneinander. Spül das Kleidungsstück aus.

document: Nimm ein Aerosol-Haarspray und sprüh es großzügig auf den Fleck, um ihn zu lösen. Er wird dadurch an die Oberfläche kommen und sollte sich dann gut behandeln lassen. Denk bei der Verwendung von Haarspray allerdings immer daran, dass es Fasern und Oberflächen beschädigen könnte. Deshalb ist es so wichtig, dass du immer zuerst aufs Pflegeetikett schaust. Nimm eine kleine Schüssel und misch darin einen halben Teelöffel Spülmittel, einen Esslöffel Weißweinessig und einen Liter warmes Wasser zu einer Lösung an. Verrühr die Zutaten, bis sie sich vollständig vermischt haben. Nimm ein sauberes, weißes Tuch und tränk es mit der Mischung. Verteil sie großzügig auf der verschmutzten Stelle. Lass die Mischung etwa 30 Minuten einwirken. Drück zwei Lagen des verschmutzten Materials aneinander und reib sie gegeneinander, bis der Fleck sich löst. So sollte die Mischung in der Lage sein, die Tinte komplett aus den Fasern zu entfernen. Spül das Stück unter fließend kaltem Wasser, bis alle Rückstände von Essig und Seife entfernt sind. Drück das Stück dabei gelegentlich aus, damit es gründlich gespült wird. Bleiben Reste von Seife oder Essig in den Fasern, können sie das Stück beschädigen.

english_section_name: Using Hairspray