summary: Für den klassischen Look setzt du die Mütze so auf, dass sie deine Ohren und deine Stirn bedeckt. Krempele die Mütze einmal um, damit deine Ohren schön warm bleiben. Trag die Beanie etwas höher au dem Kopf. Streiche den Pony zur Seite. Lass dein Haar offen. Trage einen niedrigen Pferdeschwanz. Wenn du sehr lockiges Haar hast, eignet sich ein schlabbriges Beanie sehr gut.

document: Die vordere Kante der Beanie sollte knapp über deinen Augenbrauen verlaufen. Lass die Mütze oben und im Nacken locker sitzen und streiche deinen Pony darunter, besonders dann, wenn er etwas fettig oder nicht gestylt ist. Wenn du für längere Zeit nach draußen in die Kälte gehen willst, sieht das stylisch aus und hält sich schön warm. Die Mütze wird kuschelig eng anliegen und sollte deine Stirn, deine Ohren und den Nacken bedecken. Das sieht besonders gut aus, wenn du den Pony vorne lose heraushängen lässt. Für einen witzigen und alltagstauglichen Look kannst du die Mütze über der Stirn tragen. Den „Rest“ der Mütze kannst du einfach nach oben stehen lassen (obwohl das eher ein Style für Jungs als für Mädchen ist), oder du faltest sie hinten leicht um und legst sie an den Kopf an. Das nennt sich "Peter Pan-Style". Die Beanie sitzt dabei etwas höher auf dem Kopf und hält den Nacken frei. Die Mütze wird in diesem Fall deine Ohren nur zum Teil bedecken. Dieser Look funktioniert sowohl mit verstecktem als auch mit sichtbarem Pony.  Der Effekt wird dramatischer, wenn du eine Mütze auswählst, die einen schönen Kontrast zu deiner Haarfarbe bildet – also eine helle Mütze bei dunklem Haar und eine dunkle Mütze bei hellem Haar. Wenn du etwas stylischer als gewöhnlich aussehen möchtest, trage die Mütze etwas lockerer und weiter oben auf dem Kopf und lasse den Pony herausschauen. Wenn du ihn leicht auf die Seite streichst, sieht es noch verspielter aus.  Wenn dein Pony kurz genug ist, kannst du ihn einfach gerade über deine Augenbrauen hängen lassen. Allerdings liegt dein Pony durch die Beanie flacher an, deshalb funktioniert das nicht bei einem langen Pony, der dir sonst in die Augen hängen würde. Außerdem sieht es bei langem Haar besser aus als bei kurzem oder mittellangem. Die einfachste Art, dein Haar zu einer Mütze zu stylen, ist, es einfach offen zu lassen. So bilden sich unter dem Stoff der Beanie keine komischen Beulen, und dein Haar hält gleichzeitig deinen Nacken und deine Ohren warm und schützt sie vor dem manchmal eiskalten Wind im Herbst und Winter. Du kannst dein Haar flechten oder es einfach nur zusammenbinden. Achte aber auf jeden Fall darauf, dass der Zopf oder Pferdeschwanz sehr tief im Nacken sitzt, damit es keine unangenehme Beule unter der Mütze gibt. Du kannst darin dein Haar ganz oder teilweise verschwinden lassen, ohne dass die Mütze verformt oder uneben aussieht. Wenn du dich für die richtige Mütze entscheidest, funktioniert der Look mit einer Beanie bei lockigem Haar ebenso gut wie bei glattem.   Wenn du Locken hast, sieht es richtig cool aus, wenn du das Haar nach hinten streichst und die Mütze über deine Stirn ziehst. Die Locken lässt du dann verspielt hinten aus der Beanie herausquellen. Du kannst die Mütze auch bis hinter den Haaransatz ziehen und einige Ponysträhnen attraktiv ins Gesicht fallen lassen. Wenn du versuchst, deine Locken unter Kontrolle zu bringen, dann wickele sie mit einem Tuch nahe an deinen Kopf heran und ziehe eine Mütze über darüber. Weder der „Wickel“ noch deine Haare sind so zu sehen.

english_section_name: Wearing a Beanie for Girls

summary: Wähle am besten eine neutrale Farbe. Bleib schnörkellos. Tendiere zu locker sitzenden Beanies. Denk daran, dass du dich über jede Stylingregel hinwegsetzen kannst, wenn es zum Anlass passt.

document: Auffällige Farben, Drucke oder Muster wirken sehr jugendlich und dein ganzer Look kann dadurch wesentlich weniger schick wirken. Schwarze, weiße, graue, braune oder hellbraune Beanies sehen am besten aus und lassen sich gut kombinieren, weil sie sehr neutral sind. Wenn es etwas auffälliger sein soll, kannst du dich für ein klassisches Rot oder blau entscheiden, zum Beispiel einen Edelsteinton. Es darf auch ein kräftiger Ton sein, aber achte darauf, dass du nicht in neonfarben abdriftest. Verrenne dich nicht, indem du dir eine Mütze mit Bommeln, Perlen oder Reißverschlüssen aussuchst. Entscheide dich für eine schlichte Strickmütze. Die sieht klassisch und stylisch aus, im Gegensatz zu den weniger eleganten Styles mit Dekorationen und Stickereien. Wenn du auf Verzierungen stehst, solltest du darauf achten, dass sie subtil sind. Dekorative braune Knöpfe zum Beispiel wären okay. Mützen mit Gummibändern spannen häufig über der Stirn. Das ist nicht nur unbequem und hinterlässt einen roten Streifen auf der Haut, eine zu eng sitzende Mütze sieht zudem auch noch weniger stylish aus. Bei sehr lockeren Events, etwa Sportveranstaltungen, können Bommel und andere Verzierungen deinen Look aufpeppen. Am wichtigsten ist aber, dass du dich mit deinem Style wohlfühlst.

english_section_name: Choosing a Beanie

summary: Wähle ein schlichtes Modell. Stimme die Mütze auf dein Haar ab. Setze die Mütze auf. Schlage den Rand der Mütze um. Schlage die Krempe zweimal um. Probiere den Hipsterlook aus, indem du die Mütze senkrecht in die Luft stehen lässt. Wenn deine Haare sehr widerspenstig sind, trage eine größere Mütze. Vergiss Regeln!

document: Für Jungs und Männer ist die Mode eher zurückhaltend. Pailletten, Perlen und Stickereien könnten dich als Junge in Erklärungsnot bringen. Strickmuster können funktionieren, aber die Farbpalette sollte umso schlichter werden, je komplexer das Muster ist. Ein verschachteltes Muster in auffälligen Farben und Kontrasten ist zu viel des Guten.  Wenn du jagen gehst oder winterliche Aktivitäten betreibst, bei denen man dich gut sehen können muss, greife zu Neonfarben. Wenn du bloß im Café abhängst oder zu einem Date gehst, lass die Neonfarben bloß zuhause! Sie eignen sich grundsätzlich eher für praktische Zwecke als für modische. Je nachdem, wie du dein Haar trägst, können manche Arten von Mützen besser aussehen als andere. Wenn du dein Haar gerne vorne nach oben gelst oder föhnst, lass es vorne aus der Mütze herausschauen.  Wenn du viel Zeit damit verbringst, deine Haare zu stylen, dann sollte man sie auch noch sehen können. Wenn du normalerweise keine Stylingprodukte verwendest, kann eine Mütze deine Haare ziemlich durcheinanderbringen. In diesem Fall ist es also völlig angebracht, die Mütze vollständig über den Kopf zu ziehen. Du kannst sie für einen trendigen Look einfach so aufsetzen, ohne sie umzukrempeln. Wenn du die Mütze so trägst, ziehst du sie typischerweise ziemlich tief ins Gesicht, sodass sie deine Stirn teilweise oder sogar ganz bedeckt. Das ist die klassische Art, eine Beanie zu tragen. Krempele den Rand einmal um, sodass ein Aufschlag von etwa 5 bis 7cm entsteht. So trägt man normalerweise schwerere Strickmützen, aber es funktioniert auch mit leichten, locker sitzenden Beanies. Es wird insgesamt etwas kleiner, und meistens lässt man die Haare darunter etwas hervorschauen. So wirkt der Umschlag dicker, und du kannst mehr von deinem Haar zeigen. Typischerweise trägt man die Mütze dann etwas weiter hinten auf dem Kopf, sodass das Haar gut zu sehen ist. Bei Männern funktioniert dieser Look besser, und er kann wirklich dramatisch aussehen. Der größte Teil des Stoffs steht dabei einfach leer über dem Kopf herum. Dies ist ein witziger und sehr jugendlicher Style, wenn du also seriös und und respektabel aussehen willst, solltest du diesen Look lieber sein lassen. Wenn du Locken oder sehr dickes Haar hast, empfiehlt sich für dich eine Mütze mit etwa mehr Platz. Du kannst dort deine Haare hineinstopfen, ohne dass du es völlig plattdrücken und ihm seine Lebendigkeit nehmen musst. Wie bei vielen modischen Ratschlägen kannst du auch diese Regeln jederzeit brechen. Achte nur darauf, dass du dich dem Anlass entsprechend kleidest. Wenn du zu einem Vorstellungsgespräch oder Date gehst, ist die klassischere Variante meist die bessere (obwohl das natürlich von der Art des Dates abhängt).

english_section_name: Wearing a Beanie for Guys


summary: Besorge dein Material. Fertige das Skelett. Füge die untere Struktur hinzu. Füge das Fimo hinzu. Backe die Teile. Setze die Puppe zusammen. Mach einen Haltegriff. Befestige die Schnüre. Füge abschliessende Details hinzu.

document: Du brauchst FIMO, Alufolie, stabilen aber flexiblen Draht, Schnur und etwas zur Herstellung für den Haltegriff (im Notfall tun es Stäbchen). Biege den Draht, schneide ihn zurecht und biege ihn gerade, bis du einen Draht für jeden Körperteil hast. Du solltest eine kleine Schlaufe am Ende jedes Teils machen. Diese Schlaufen werden deine Verbindungspunkte. Für den Kopf brauchst du ebenfalls eine Schlaufe, die aus dem oberen Teil des Kopfes kommt. Für diese spezielle Anleitung ist der Kopf kein beweglicher Teil. Also kannst du den Oberkörper und den Kopf aus einem einzigen Stück machen wenn du möchtest. Zerknülle die Alufolie, forme sie zu einem Ball und füge sie jedem Teil der Drahtknochen hinzu. Dies reagiert wie ein Muskel und verleiht der Marionette etwas mehr Substanz. Füge nicht zuviel davon hinzu und mach dir keine Gedanken darüber, dass es nicht glatt ist: das Fimo wird diesen Teil überdecken. Forme das Fimo zu jedem Teil der Marionette und schnitze es bis es so aussieht, wie du möchtest. Lass die Schlaufen draussen. Backe die Körperteile gemäss der Herstelleranleitung. Verbinde die Schlaufen um die Verbindungspunkte für die Puppe zu schaffen. Kaufe einen vorgefertigten Handgriff oder mach selber einen einfachen, indem du zwei Stäbchen zu einem Kreuz übereinander legst. Befestige die Schnüre an den Knien und Handgelenken und dann an einer der Verbindungsschlaufen. Befestige das andere Ende an den vier Enden deines Haltegriffes. Befestige dann eine Schnur von der Kopfschlaufe an die Mitte des Haltegriffes. Du kannst einige Details auf deine Marionette aufmalen oder ihr etwas Kleidung machen. So wird sie noch toller aussehen!

english_section_name: Professional Marionette


summary: Öffne Facebook auf deinem Computer, Telefon oder Tablet. Klicke oder tippe in das Feld oben mit dem Text Was machst du gerade?. Wähle einen Hintergrund mit Herz-Theme.

document: Du kannst dafür im Browser auf https://www.facebook.com gehen oder eine mobile App nutzen. Du findest es oben in deinem Newsfeed. Hier kannst du einen neuen Post erstellen. Du findest Icons der verfügbaren Themes unter dem Textfeld. Tippe hier auf ein Icon, um das Theme anzuwenden.

english_section_name: Selecting a Post Theme

summary: Öffne Facebook auf deinem Computer, Telefon oder Tablet. Finde den Post oder Kommentar, auf den du mit "Love" reagieren möchtest. Fahre mit der Maus über den Gefällt mir Button. Klicke im Pop-up auf das Herz.

document: Du kannst dafür im Browser auf https://www.facebook.com gehen oder eine mobile App nutzen. Du kannst mit dem "Love" Emoji reagieren und ein Herz zu einem beliebigen Post oder Kommentar senden. Deine Love-Reaktion erhöht die Anzahl der Herzen unter dem Post oder Kommentar. Du findest ihn unter jedem Post oder Kommentar. Wenn du mit der Maus darüber fährst, werden die Optionen für die Reaktion eingeblendet. Wenn du auf einem Telefon oder Tablet die mobile App verwendest, dann drücke lange auf den Gefällt mir Button. Dies sendet eine "Love"-Reaktion mit Herz unter dem ausgewählten Post oder Kommentar.

english_section_name: Loving a Post or Comment

summary: Öffne Facebook auf deinem Computer, Telefon oder Tablet. Klicke oder tippe in das Textfeld, das du bearbeiten möchtest. Tippe <3 in das Textfeld ein. Klicke oder tippe auf das Emoji-Icon. Finde ein Herz-Emoji, das du eingeben möchtest, und wähle es aus.

document: Du kannst dafür im Browser auf https://www.facebook.com gehen oder eine mobile App nutzen. Du kannst oben in deinem Newsfeed einen neuen Post erstellen oder in ein beliebiges Textfeld klicken, bspw. in ein Kommentarfeld. Dies erzeugt das übliche rote Herz-Emoji, wenn du deinen Text postest. Dies öffnet die verfügbare Emoji-Bibliothek.  Wenn du im Browser eines Computers bist, klicke unten rechts am Textfeld auf das Icon mit dem lächelnden Smiley. Wenn du die mobile App nutzt, tippe unten auf deiner Tastatur auf das Emoji-Icon. Dies fügt das ausgewählte Herz-Icon in deinen Post ein.  Du kannst die Herzen auch einfach kopieren und einfügen, bspw. Ein schlagendes Herz: 💓 Ein gebrochenes Herz: 💔 Ein funkelndes Herz: 💖 Ein wachsendes Herz: 💗 Ein Herz mit Pfeil: 💘 Ein blaues Herz: 💙 Ein grünes Herz: 💚 Ein gelbes Herz: 💛 Ein rotes Herz: ❤ Ein violettes Herz: 💜 Ein Herz mit Schleife: 💝

english_section_name: Typing a Heart Emoji


summary: Spiel mehrere Instrumente und versteh, wie Musik funktioniert. Mach einen Kurs in Musiktheorie, damit du Musik besser verstehst. Hör dir möglichst viel Musik an, um neue Ideen zu entwickeln. Verbring Zeit im Tonstudio, um die Abläufe dort zu verstehen. Lern, wie man ein Mischpult benutzt.

document: Du musst kein Crack an der Gitarre oder dem Schlagzeug sein, aber wenn du ein paar Instrumente grundsätzlich beherrschst, wird sich dein musikalisches Gehör verbessern und du entwickelst ein besseres Verständnis dafür, was es braucht, damit ein Instrument gut klingt. Nimm Unterricht oder bring dir selbst die Basics unterschiedlicher Instrumente bei.  Lern Schlagzeug zu spielen um zu verstehen, wie Rhythmus und Beats funktionieren. Kannst du ein wenig Gitarre oder ein ähnliches Instrument spielen, wirst du besser mit professionellen Gitarristen zusammenarbeiten können, da du Vorschläge machen und sie zu einer besseren Performance anleiten kannst. Musiktheorie bedeutet, dass du dich mit Komposition, Rhythmus, Harmonien und allen anderen Komponenten befasst, aus denen Musik sich zusammensetzt. Mach einen Kurs in Musiktheorie oder sogar einen offiziellen Abschluss, damit du verstehst, wie man Musik komponiert und sich mit Tontechnikern und Musikern in ihrem Jargon unterhält.  Schau zum Beispiel an Volkshochschulen, Musikcolleges oder anderen Bildungseinrichtungen nach Kursen zum Thema. Such online nach Kursen, für die du dich anmelden könntest. Lies Bücher über Musiktheorie und bilde dich selbstständig weiter. Als Produzent musst du über alle aktuellen Trends auf dem Laufenden bleiben und gleichzeitig kreativ neue und originelle Kompositionen entwickeln können. Hör dir möglichst viele verschiedene Genres und Stile an, um deine Kreativität zu befeuern und einzigartige Ideen für deine eigenen Songs zu entwickeln. Wann immer du die Gelegenheit hast, Musik zu hören, solltest du das tun!  Such nach immer neuen Genres und Künstlern, die du noch nie gehört hast, und lass dich von ihnen inspirieren. Wenn du als Produzent in einem bestimmten Genre wie Pop-Punk oder Rock arbeiten willst, solltest du dir möglichst alle neuen Künstler in diesem Genre anhören, damit du über alle neuen Entwicklungen informiert bleibst. Besorg dir einen Job oder ein Praktikum in einem Studio in deiner Nähe, damit du lernst, wie professionelle Produzenten arbeiten. Du kannst auch einfach ein Studio besuchen oder für Aufnahmezeit bezahlen, um dir anzusehen, wie die Arbeit dort funktioniert.  Manche Studios lassen dich vielleicht auch einfach so Zeit dort verbringen, wenn du freundlich nachfragst. Größere Studios bieten teilweise sogar geführte Touren an, damit man sich ansehen kann, wo die Stars aufnehmen. Ein Mischpult oder Soundboard ist ein Gerät, mit dem du verschiedene Audiokanäle kontrollieren und die Lautstärke und Effekte einzelner Klangkomponenten anpassen kannst, um eine geschlossen wirkende Komposition zu erschaffen. Du kannst Unterricht bei einem Musiklehrer nehmen oder dir Tutorials im Internet ansehen, um zu lernen, wie man die einzelnen Klangschichten so ausbalanciert, dass am Ende ein toller Song dabei herauskommt.  Such online nach Tutorials zur Benutzung von Mischpulten. Zu manchen Mischpulten bekommt man direkt bei der Anschaffung ausführliche Anleitungen und Tutorial-Videos. Kauf dir ein Buch zum Thema, lies dich in die Materie ein und schlag bei Bedarf Dinge noch einmal nach.

english_section_name: Understanding Music Production

summary: Richte dir eine Digitale Audio Workstation ein, um deine Musik zu kreieren. Richte dir ein Studio ein, in dem du aufnehmen kannst. Denk dir einen eingängigen Rhythmus und eine Hookline aus. Füg Drums zu deinem Track hinzu, um ihm einen Beat zu geben. Schreib Texte, die zur Stimmung deiner Musik passen. Arbeite mit anderen Musikern zusammen. Nutz das Internet, um deine Musik zu veröffentlichen.

document: Eine Digital Audio Workstation, oder DAW, ist ein computergestütztes System für Tonaufnahmen, mit dem du deine Musik erschaffen kannst. Auch wenn du nur Instrumente aufnehmen und gar keine digitale Musik machen willst, musst du wissen, wie du ein Programm benutzt, das dich Klänge so aufnehmen, überlagern, verändern und mischen lässt, dass sie gut klingen.  Lad dir ein Programm auf deinen Computer herunter, um mit dem Aufbau deiner Workstation zu beginnen. Beliebte Marken bei DAWs sind etwa FL Studio, Bitwig und Pro Tools. Viele DAWs werden mit Tutorials ausgeliefert, die dir die Benutzung erklären. Das richtige Umfeld kann sowohl dir selbst als auch allen Produzenten, Musikern oder Künstlern, mit denen du zusammenarbeitest, helfen, neue und aufregende Musik zu erschaffen. Dein Studio sollte mit Instrumenten und Equipment perfekt für deine Bedürfnisse ausgestattet und gleichzeitig gemütlich sein, damit sich alle Beteiligten darin wohlfühlen.  Es ist wichtig, dass der Aufnahmeraum schalldicht ist, damit die Aufnahmen hochwertig werden. Stell bequeme Sofas und Stühle bereit, damit du während der Arbeit auch mal entspannen kannst. Eine Hookline ist ein kurzes Riff oder eine Klangfolge, die einen Song zum Ohrwurm macht. Ob du ein Instrument spielst oder mit einem digitalen Programm aufnimmst, fang deinen Song mit einer Hookline oder einem Rhythmus an, auf dem du den Rest deiner Kreation aufbauen kannst.  Spiel mit unterschiedlichen Klängen herum, bis du etwas gefunden hast, das dir gefällt. Hör dir andere Musik an, um auf interessante Kombinationsideen zu kommen. Remix einen alten Song zu etwas komplett Neuem. Du könntest zum Beispiel den Gesang eines Chors mit einem eingängigen Dancebeat kombinieren. Du kannst ein Aufnahmeprogramm verwenden, um Drum Samples und Loops hinzuzufügen, oder du kannst einen echten Drummer beim Spielen aufnehmen. Füg die Tonspur in deinen Track ein, damit er ein bestimmtes Tempo und einen distinktiven Rhythmus bekommt. Vergewissere dich, dass der Beat im Zusammenhang mit dem Rhythmus Sinn ergibt. Wenn deine Hookline ein schnelles Punkrock-Riff ist, brauchst du dazu auch eine schnelle Kick und Snare. Lass dir Texte einfallen, die mit dem Rhythmus und der Atmosphäre des Songs harmonieren. Ist der Song tief und traurig, sollte der Text dieses Gefühl ebenfalls vermitteln.  Sing den Text oder lass ihn singen, um zu hören, wie er laut klingt. Lass einen Freund, der gern Gedichte schreibt, den Text zu deinem Song schreiben. Begeistere andere Sänger oder Musiker für deine Projekte, um deinen Songs mehr Tiefe und Abwechslung zu geben. Durch die Zusammenarbeit werden unterschiedliche Geschmäcker, Stile und Talente in dein Werk einfließen, die einen völlig neuen und einzigartigen Sound erschaffen können.  Setz dich mit befreundeten Musikern in Verbindung und frag sie, ob sie Interesse haben, mit dir an einem Projekt zu arbeiten. Wenn du einen speziellen Musiker brauchst, etwa einen Drummer oder Gitarristen, kannst du einen bezahlen, damit er ins Studio kommt und mit dir arbeitet. Such online nach Studiomusikern oder kontaktier andere Studios und bitte sie um Informationen zum „Anmieten“ eines Musikers. In der heutigen Welt brauchst du nicht mehr unbedingt eine große Plattenfirma, damit deine Musik Zuhörer findet. Das Internet erlaubt dir, deine Musik hochzuladen und zu verbreiten, sodass sie Millionen von Menschen auf der ganzen Welt hören können. Wenn du groß rauskommen willst, stell deine Musik ins Internet.  Nutz Webseiten wie Bandcamp, Soundcloud und YouTube, um deine Songs zu veröffentlichen und sie mit anderen Menschen zu teilen. Erstell in den sozialen Medien Accounts für deine Musik und veröffentliche die Songs auch dort, damit man sie anhören und teilen kann.

english_section_name: Creating Music

summary: Erarbeite dir einen Abschluss in Musikproduktion, um dir das notwendige Fachwissen anzueignen. Bewirb dich um ein Praktikum bei einer Plattenfirma, um das Business von der Pike auf zu lernen. Promote dich selbst sooft wie möglich als Produzent. Vernetz dich so oft wie möglich mit anderen Produzenten und Musikern.

document: Im Rahmen eines Studiums in Musikproduktion wirst du lernen, wie man Technologie nutzt, um Musik zu erschaffen. Außerdem wirst du viele andere Menschen kennenlernen, die irgendwann ebenfalls im Musikbusiness arbeiten werden. Du kannst also wertvolle Kontakte knüpfen und Freundschaften schließen, die dir irgendwann die Möglichkeit zu fruchtbarer Zusammenarbeit eröffnen können. Melde dich an einer Einrichtung an, bei der du einen Abschluss in Musikproduktion machen kannst.  Schau dich nach Universitäten um, die Musikproduktion als Studienfach oder Vertiefung anbieten. Mach einen Onlinekurs in Musikproduktion, in dem du alle Tricks und Kniffe lernen und ein Zertifikat erwerben kannst. Plattenfirmen stellen Musik her, promoten und verkaufen sie. Du kannst dort alles lernen, was es über die Musikindustrie zu wissen gibt und wirst optimal darauf vorbereitet, ein erfolgreicher Produzent bei einer Plattenfirma zu werden. Such online nach Plattenfirmen, die Praktika anbieten, um die dich bewerben könntest.  Erklär im Anschreiben, warum du Produzent werden möchtest und warum du glaubst, gut in dem Job sein zu können. Stell Nachforschungen über die Plattenfirma an, bei der du dich bewerben möchtest, damit du dich mit ihrer Musik auskennst und alle Fragen beantworten kannst, solltest du zum Vorstellungsgespräch eingeladen werden. Frag einen Professor oder Lehrer, ob er dir helfen kann, ein Praktikum bei einem Label oder einer Produktionsfirma zu bekommen. Wann immer dich jemand fragt, was du tust, oder wann immer jemand über das Thema Musik redet, solltest du erwähnen, dass du Musik produzierst. Poste deine Musik auf deinen persönlichen Social Media-Accounts, damit Menschen deine Arbeit hören können. Du weißt niemals, wer dich vielleicht wem für ein Projekt empfehlen könnte.  Gib nicht damit an, Produzent zu sein, damit du Menschen nicht abschreckst. Sag beispielsweise: „Du liebst R&B? Ich auch! Ich produziere sogar eigene Songs. Wenn du jemanden kennst, mit dem ich zusammenarbeiten könnte, lass es mich wissen!” Bei Konzerten, Partys, Aufnahmen oder sogar über die sozialen Medien, lern möglichst viele Menschen in der Industrie kennen. Nutz deine Kontakte, um mögliche Kollaborationspartner zu finden, Konzerte zu buchen, deine Musik zu promoten und bekannter zu werden.  Schau online nach Networking-Events, an denen du teilnehmen könntest. Sprich mit Musikern, die du bei Events triffst, und lern sie kennen.

english_section_name: Working in the Music Industry


summary: Wähle eine reife Litschi. Schäle eine Seite der Litschi. Drücke oder ziehe die Haut ab. Hole den Kern heraus. Iss die Frucht. Bewahre zusätzliche Früchte auf.

document: Finde eine feste Frucht, die auf Druck etwas nachgibt, ohne sich zusammendrücken zu lassen oder Flüssigkeit abzugeben. Eine relativ glatte Schale mit leichten Beulen statt größerer erhabener Noppen ist ebenfalls ein gutes Zeichen. Harte, unreife Früchte sind essbar, haben aber keinen ausgeprägten Geschmack. Eine feuchte, weiche Frucht ist überreif und es kann sein, dass sie schon gärt (essbar mit einem anderen, starken Geschmack) oder fault (unangenehm). Früchte mit zerdrückten oder durchnässten Schalen sind fast immer verfault. Verschiedene Sorten haben verschiedene Schalenfarben, aber die meisten sind rot, orange oder gelblich, wenn sie reif sind. Braune Früchte sind normalerweise schlecht geworden. Greife sie am Stängel und ziehe die rosane oder gelblich-braune Schale auf einer Seite ab. Das weiße, halb durchscheinende Fruchtfleisch im Inneren ist der essbare Teil der Frucht. Vielleicht möchtest du die Frucht über einer Schüssel schälen, um den heruntertropfenden Saft aufzufangen.  Wenn die Litschi eine Weile draußen gelassen wurde, ist die Schale härter und schwerer zu schälen. Mache mit deinem Fingernagel, den Zähnen oder einem Messer einen Schlitz. Das Einweichen der Frucht erleichtert das Schälen ebenfalls.  Vollkommen transparentes, fleckiges oder gelblich-braunes Fleisch bedeutet, dass die Litschi vielleicht fermentiert oder faulig ist. Eine perfekt reife Litschi hat eine weiche Haut, die sich leicht vom Fleisch trennen lässt. Du kannst leicht auf diese Früchte drücken, um das Fleisch im Inneren herauszubekommen. Wenn dies nicht funktioniert, ziehe die Haut einfach mit den Fingern in kleinen Stücken ab. Die Haut ist nicht essbar. Wirf sie weg oder kompostiere sie. Ein großer Kern liegt in der Mitte der Frucht. Ziehe das Fleisch vorsichtig mit den Fingern auseinander, ziehe den glänzenden, braunen Kern heraus und wirf ihn weg. Der Kern ist leicht giftig. Frische Litschis haben ein süßes, knackiges, saftiges Fleisch mit einem unverkennbaren Duft, den du im eingemachten Produkt nicht findest. Genieße sie roh oder lies weiter für mehr Nutzungsmöglichkeiten für diese Frucht. Eine dünne, bräunliche Membran liegt im Inneren des Fleischs wo der Kern war. Iss diese einfach mit dem Rest der Litschi. Sie gibt ein leichtes Knirschen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Sie zu entfernen drückt tendenziell eine Menge des leckeren Safts heraus. Kühle Litschis in ein trockenes Papiertuch eingewickelt in einer perforierten Plastiktüte oder einem Behälter mit offenem Deckel. Sie halten sie bis zu einer Woche, auch wenn die Schale braun und hart werden kann. Wirf die Frucht weg, wenn sie grau wird. Wenn du sie während dieser Zeit nicht alle essen kannst, friere den Rest in einem verschlossenen Gefrierbeutel ganz und ungeschält ein. Lasse 15 Sekunden warmes Wasser über die gefrorenen Litschis laufen, schäle und iss sie dann. Teilweise aufgetaute Litschis haben eine Konsistenz, die ähnlich ist wie Sorbet.

english_section_name: Eating Fresh Lychee

summary: In einen Obstsalat geben. Fülle die Litschis. Garniere Cocktails. Zu einer Salsa zusammenschneiden. Koche Litschis in heißen Gerichten.

document: Diese offensichtliche Option ist perfekt für den Sommer. Da Litschis schnell Saft verlieren, wenn sie geschält sind, gib sie in der letzten Minute dazu. Schäle die Litschis vorsichtig und entferne den Kern, ohne das Fleisch aufzureißen. Vermische gehackte Nüsse, Honig und/oder Ingwer mit einem weichen Käse wie z.B. Frischkäse oder Chenna. Drücke die Litschi vorsichtig mit deinem Daumen auf und fülle sie mit einem kleinen Löffel oder Essstäbchen. Du kannst die Litschis sogar mit pikanten Speisen füllen, z.B. einem Chicken Stir Fry. Achte darauf, dass alle Zutaten fein geschnitten sind, und grille die Litschis nach dem Füllen zwei bis drei Minuten. Gib eine aufgespießte, entkernte Litschi in Margaritas oder andere leichte Cocktails. Oder probiere etwas Neues mit dem Lychee Sake Martini oder der Neuheit Mad Eye Martini. Weiche, süße Litschis geben würzigen oder sauren Salsas eine neue Dimension. Versuche es mit einer einfachen Salsa aus Avocado, Litschi und roter Zwiebel mit Salsa-Toppings deiner Wahl. Um Litschi-Hühnchen oder ein anderes heißes, pikantes Gericht zuzubereiten, gib die Litschi ein paar Minuten, bevor das Gericht fertig ist, in ein Pfannengericht oder einen Bräter. Litschi passt besonders gut zu Zimt, Ingwer oder Honig.

english_section_name: Using Lychee in Recipes


summary: Öffne dein Gmail Postfach. Klicke auf dein Profil-Icon. Klicke unten rechts im Dropdown-Menü auf Abmelden. Klicke unten auf der Seite auf den Link Einen Account löschen. Klicke neben einem Account auf das X. Klicke auf Ja, löschen, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Gehe auf https://www.gmail.com/. Dies öffnet das Postfach des standardmäßigen Gmail Accounts. Dies ist der Kreis oben rechts auf der Seite. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Wenn du kein Profilbild für deine E-Mail-Adresse festgelegt hast, zeigt dieses Icon den ersten Buchstaben deines Vornamens auf farbigem Hintergrund an. Dies loggt dich aus deinem Gmail Account aus und du kommst auf die Seite "Account wählen".  Klicke auf das X neben dem Account, den du löschen möchtest. Dies löscht deinen Account aus der Liste der gespeicherten Accounts in deinem Browser. Wenn du dich wieder einloggen möchtest, musst du deine E-Mail-Adresse und das Passwort eingeben.

english_section_name: On Desktop

summary: Öffne Gmail. Tippe oben links auf ☰. Tippe auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe in diesem Menü unter dem untersten Account auf Accounts verwalten. Tippe oben rechts auf Bearbeiten. Tippe neben dem Account, den du ausloggen möchtest, auf Löschen. Tippe auf Löschen, wenn du dazu aufgefordert wirst. Tippe links oben auf Fertig.

document: Tippe auf das Icon der  Gmail App, es zeigt ein rotes "M" auf weißem Hintergrund. Dein Postfach öffnet sich. Ein Menü wird eingeblendet. Dieses Dreieck findest du oben rechts im Bereich "Posteingang" dieses Menüs. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.    Dies löscht den Account und bringt dich zurück auf den zuletzt eingeloggten Account (wenn es einen gibt) oder den Login-Bildschirm. Du hast dich erfolgreich aus deinem Gmail-Account ausgeloggt.

english_section_name: On iPhone

summary: Gehe in die {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Einstellungen deines Android-Geräts. Scrolle nach unten zu "Accounts". Tippe auf Google. Wähle einen Account. Tippe oben rechts auf &# 8942;. Tippe auf Account löschen.

document: Tippe auf das Icon mit dem Zahnrad oder den Slider im App Drawer. Dies findest du weiter oben in den Einstellungen. Es kann sein, dass du auf einem Samsung Galaxy-Telefon auf "Accounts" tippen musst. Dies öffnet den Bereich Google Accounts. Tippe auf den Account, den du aus Gmail ausloggen möchtest. Du kannst nicht den Google Account wählen, den du zur Einrichtung deines Android-Telefons verwendet hast. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies löscht den Google Account von deinem Android-Gerät und aus allen Apps, die ihn nutzen, einschließlich Gmail.

english_section_name: On Android


summary: Bereite den Spieleort vor. Bringe die Spieler zusammen. Erkläre den Spielern die Regeln. Erstelle einen Zufallsgenerator. Spielt das Spiel.

document: Du brauchst einen kleinen, geschlossenen Bereich bei dir zuhause, um dieses Spiel zu spielen. Der Bereich ist meistens dunkel, obwohl du auch einen nehmen könntest, der gut ausgeleuchtet ist. Du könntest auch Stühle für die Spieler bereit stellen, obwohl das nicht nötig ist, um das Spiel zu spielen.   Ein paar Orte, die für das Spiel in Frage kommen, sind unter anderem ein Schrankraum, ein Bad/ein WC oder ein Wäschekeller. Wenn du möchtest, dass der Raum immer dunkel ist, könntest du die Glühbirnen im Zimmer aus den Fassungen schrauben. Achte darauf, dass der Bereich leer und frei von allen potenziell gefährlichen Hindernissen ist – besonders, wenn du die Lichter ausgeschraubt hast! Um die Spieler davon abzuhalten, auf die Uhr zu sehen, könntest du alle Uhren aus dem Raum entfernen, wo ihr das Spiel spielt. Dazu könnten auch Handys und Armbanduhren gehören. Dieses Spiel wird normalerweise mit einer ungefähr gleichen Anzahl von Jungens und Mädchen gespielt, obwohl das nicht immer der Fall sein muss – es hängt ganz von den Vorlieben der Spieler ab. Eine Gruppe von 10-14 Leuten kommt häufig vor, aber das Spiel kann auch mit nur 6 Spielern gespielt werden.  Du willst vielleicht mit Freunden aus der Schule oder Nachbarschaft spielen, oder wenn du dich in einem Sommerlager befindest, könntest du es mit deinen Lagerkollegen probieren. Jetzt, wo der Raum vorbereitet ist und du deine Spieler zusammengesammelt hast, musst du ihnen die Spielregeln erklären. Das ist besonders wichtig, weil es viele verschiedene Variationen von 7 Minuten im Himmel gibt. Im Allgemeinen sind die Regeln:  Zwei Leute werden zufällig ausgesucht Die ausgewählten zwei Personen werden für 7 private Minuten in den Raum/die Kammer geschickt. Vergiss nicht, die Tür zu schließen! Nach 7 Minuten werden die zwei wieder herausgelassen. Du könntest auch “Hausregeln” aufstellen, wenn ihr spielt, wie zum Beispiel: “Die Lichter müssen an/aus sein.” oder “Es sind keine Uhren oder Handys in dem Raum erlaubt.” Damit sich niemand unwohl fühlt, könntest du auch eine Regel aufstellen, die besagt, dass niemand in den Raum gehen muss, wenn er oder sie das nicht will. So wählst du die zwei Leute aus, die für ihre 7 Minuten im Himmel in den Raum gehen werden. Du könntest eine Flasche drehen, um zwei Leute zufällig auszuwählen, oder du könntest die Namen aus einem Hut ziehen. Wenn du sichergehen willst, dass ein Junge und ein Mädchen in den Raum geschickt werden, könntest du eine nach Geschlecht geteilte Lotterie erstellen.   Um den Zufallsgenerator nach Geschlecht zu sortieren, könntest du die Flasche einmal für die Jungs und einmal für die Mädchen drehen. Die Person, auf die die Flasche bei jeder Gruppe zeigt, wird aus dem Zimmer geschickt. Wenn du Namen aus einem Hut oder Behälter ziehst, könntest du einen Behälter für die Mädchen haben und einen für die Jungs. Bei jeder Spielrunde kannst du jeweils einen Namen ziehen. Jede Runde des Spiels besteht aus zwei Leuten, die sich 7 Minuten lang in dem Raum aufhalten. Ihr könnt das Spiel so viele Runden lang spielen, wie ihr wollt, obwohl ihr vielleicht auch andere Aktivitäten wie zum Beispiel ein Brettspiel wollt, um die anderen Spieler zu beschäftigen, während die ausgewählten zwei ihre 7 Minuten im Himmel auskosten.   Ein Wecker mit einem dramatischen Alarm wie zum Beispiel eine Sirene, kann in diesem Spiel zusätzliche Atmosphäre schaffen, während er dir auch hilft, die Zeit zu stoppen. Wenn die Zeit um ist, klopfe an die Tür und lasse die ausgewählten zwei wissen, dass es Zeit ist, herauszukommen. Ihr könnt zwei neue Spieler durch den Zufallsgenerator bestimmen. Vielleicht wollt ihr eine dramatische Auflösung am Ende der 7 Minuten im Himmel. Wenn das die Wirkung ist, die du erzielen willst, könntest du die Tür am Ende der Zeit auch plötzlich öffnen.

english_section_name: Playing the Game

summary: Sammle deine Gedanken. Sprich deutlich über deine Gefühle. Erfinde eine Ausrede. Schlage eine andere Aktivität als Alternative vor.

document: Nimm dir einen Moment Zeit und atme tief durch. In einer Situation mit Gruppendruck können die Gefühle außer Kontrolle geraten und dazu führen, dass du Dinge sagst oder tust, die du nicht so meinst. Wenn du einen Moment innehältst, kannst du eine hastige Reaktion vermeiden und dich selbst in diesem Augenblick besser verstehen. Du könntest dich selbst fragen: “Was für eine Person möchte ich sein? Würde diese Person das tun?” Wenn die Antwort Nein ist, solltest du wahrscheinlich nicht teilnehmen. Leute werden oft in einer Gruppenmentalität gefangen, aber wenn du deine persönlichen Gefühle ausdrückst, kannst du eine Verbindung zu deinen Freunden/ den anderen Spielern herstellen. Das verlagert die Dinge von einer Gruppensituation zu einer persönlichen und macht es deinen Freunden leichter, sich in dich einzufühlen.  Du könntest sagen: “Ich bin total gerne mit euch zusammen und will nicht der Spaßverderber sein, aber ich fühle mich echt nicht wohl dabei, wenn wir dieses Spiel spielen.” Obwohl Ehrlichkeit fast immer die beste Option ist, kann eine Ausrede trotzdem praktisch sein, wenn deine Freunde/ die anderen Spieler unbedingt wollen, dass du mitspielst. Das muss keine große Lüge sein, du könntest etwas so Einfaches sagen wie:  ”Ich habe ein bisschen Halsweh und will nicht, dass jemand krank wird.” ”Das ist mir jetzt echt peinlich, aber ich habe eine Fieberblase im Mund, die mir wehtut, weshalb ich nicht spielen kann.” Es gibt viele andere Gruppenspiele, die ihr stattdessen spielen könnt und manche der anderen Spieler haben vielleicht auch mehr Lust darauf als auf 7 Minuten im Himmel. Ein paar Beispiele sind: Twister, Scharaden, Pictionary, UNO und mehr. Es sind vielleicht Spiele am besten, von denen du weißt, dass sie anderen in der Gruppe Spaß machen. Die Chancen, dass ihr ein anderes Spiel spielt, stehen besser, wenn andere Leute es auch spielen wollen.

english_section_name: Resisting Peer Pressure

summary: Setze klare Grenzen, bevor ihr spielt. Drücke es aus, sobald du dich unwohl fühlst. Frage den anderen Spieler, bevor ihr etwas Neues ausprobiert.

document: Wenn es keine allgemeinen Regeln gibt, wie weit man gehen kann, wenn man dieses Spiel spielt, dann ist es eine gute Idee, ein paar persönliche Grenzen mit der Person zu setzen, mit der du deine 7 Minuten im Himmel verbringen wirst. Wenn du das nicht machst, besteht die Gefahr, dass der andere Spieler die Signale, die du aussendest, falsch interpetiert und zu weit geht.   Du könntest etwas sagen wie: “Können wir nur reden?” oder “Lass uns zuerst ein bisschen reden. Ein Kuss ist vielleicht ok für mich, aber ich will nichts übereilen.” Du könntest auch eine klare Grenzen setzen, indem du sagst: “Küssen ist in Ordnung, aber ich möchte keine anderen Berührungen.” Manchmal passiert etwas, womit du dich unwohl fühlst, ohne, dass du das vorher gewusst hast. Wenn das passiert, solltest du klare Sprache verwenden, um dem anderen Spieler zu sagen, dass du dich unwohl fühlst und aufhören willst.   Wenn du zum Beispiel auf eine Art berührt wirst, die dir nicht gefällt, könntest du sagen: “Nein. Ich will hier nicht angefasst werden.” Es kann schwierig sein, “Nein” zu jemandem zu sagen, aber wenn du es nicht tust, geht die Sache vielleicht weiter als du wolltest. Du solltest nie an etwas teilnehmen, bei dem du dich nicht wohl fühlst. Dazu gehören Dinge wie Händchen halten, Petting oder andere Arten von Berührungen, die vielleicht die Grenzen des anderen Spielers überschreiten. Auf die Weise verletzt du nicht die Grenzen einer anderen Person, ohne es zu wissen. Es dauert nur eine kurze Sekunde, zu fragen: “Ist es ok, wenn ich deine Hand halte?” oder “Ist es in Ordnung, wenn ich dich so berühre?”

english_section_name: Respecting Limits


summary: Bekomme eine Lizenz als Fitnesstrainer. Halte nach freien Trainer-Stellen in deinem Fitnessstudio Ausschau. Finde einen Trainings-Mentor, der dich für deinen Unterricht beraten kann. Nimm am Unterricht anderer Lehrer teil, um neue Techniken zu erlernen. Nimm an einem Fitnesstrainer-Kongress teil.

document: Die meisten Fitnessstudios stellen nur Trainer mit entsprechender Ausbildung ein. Du kannst dich an staatlich geprüften Instituten zum Fitnesstrainer ausbilden lassen und eine A-, B-, oder C-Lizenz erhalten. Damit stärkst du deine Fähigkeiten als Trainer und wirst professioneller.  Manche Fitnesstrainer machen auch ein Herz-Lungen-Wiederbelebungstraining oder einen Erste-Hilfe-Kurs, um im Notfall helfen zu können. Oftmals ist das Absolvieren eines Erste-Hilfe-Kurses Voraussetzung für die Erlangung einer Trainer-Lizenz. Bewirb dich auf eine offene Stelle oder wende dich direkt an Fitnessstudios, um herauszufinden, ob sie neue Trainer brauchen. Wenn nicht, dann frage nach, ob eine ehrenamtliche Tätigkeit möglich ist. Manche Studios suchen nach Trainern, die für eine Mitgliedschaft kostenlos unterrichten. Frage einen erfahrenen Fitnesstrainer, ob er an einer deiner Kurse teilnehmen kann. Er soll für dich notieren, was du gut machst und wo du dich in Zukunft noch verbessern kannst.  Es ist am besten, einen formellen Mentor zu haben, der über eine Zertifizierung verfügt, die es ihm ermöglicht, formelles und schriftliches Feedback bezüglich deines Trainings zu geben. Er nimmt womöglich eine Gebühr für seine Dienstleistungen, aber dann weißt du auch, dass du eine gute und angemessene Beratung erhältst. Dein Mentor sollte am besten eine A-Lizenz haben, um den höchsten Standard zu gewährleisten. Sie setzt sich aus drei Trainerlizenzen zusammen: Der Fitnesstrainer B-Lizenz, der Personal Trainer Lizenz und der Lizenz zum Medizinischen Fitnesstrainer. Jeder Unterrichtsstil ist anders und du lernst möglicherweise neue Wege kennen, Kunden zu motivieren oder deinen Unterricht zu organisieren. Probiere einige Kurse in deinem Fitnessstudio aus und notiere dir anschließend, was du mochtest, was dir nicht gefallen hat und wie du deine Kurse entsprechend anpassen kannst. Melde dich bei einem bekannten Fitnesstrainer-Kongress an, um mit anderen Trainern in Kontakt zu kommen und an hilfreichen Workshops teilzunehmen. Wenn du mehr Fitnesstrainer kennenlernst, kannst du dein Netzwerk und neue Quellen für Unterrichtsideen erschließen. Lies dir das Kongress-Programm im Vorfeld durch, damit du weißt, wo die Veranstaltungen stattfinden, die für dich am meisten von Interesse sind.

english_section_name: Building Your Expertise

summary: Time deine Routine so, dass sie in deine Unterrichtszeit passt. Planen Warm-Ups und Cool-Downs mit ein. Erstelle eine Playlist mit eingängigen Lieder mit einem starken Beat. Bereite etwa zehn Minuten vor Trainingsbeginn alles vor. Überprüfe die Technik vor Trainingsbeginn.

document: Die meisten Fitnessstudios legen ihre Workoutzeiten im Voraus fest und verlangen, dass die Fitnesstrainer innerhalb dieses Rahmens bleiben. Häufig sind es zwei Schulstunden, also eineinhalb Stunden. Plane eine bestimmte Anzahl von Übungen für den Unterricht ein und finde heraus, wie lange du brauchst, um die Routine durchzuarbeiten. Passe deinen Zeitplan dann an den Zeitrahmen an. Behalte im Hinterkopf, dass du Zeit dafür einplanen musst, den Kursteilnehmern zu helfen oder ihre Haltung zu korrigieren. Bringe das Blut in Bewegung, mache dynamische Dehnübungen und eine Reihe von Bewegungsübungen vor und nach den Hauptübungen deines Unterrichts, um zu verhindern, dass deine Kunden die Muskeln zu sehr belasten oder sich überanstrengen. Planen mindestens fünf bis zehn Minuten Warm-Ups und Cool-Downs für ein ausgeglichenes Workout ein.  Du kannst z.B. Dehnübungen, Hampelmänner, Kniebeugen und Liegestütze machen oder auch Seilspringen. Wie lange deine Aufwärm- und Abkühlzeiten sind, hängt von der Trainingsintensität ab. Je härter das Training, desto mehr Zeit solltest du dafür einplanen. Heb dir das statische Dehnen für das Cool-Down nach dem Training auf. Songs mit sich wiederholenden, lebhaften Beats motivieren deine Kunden besser als etwa ein ausgedehntes Gitarrensolo. Erstelle eine Wiedergabeliste mit Songs, die während des gesamten Trainings laufen und die Teilnehmer davon ablenken, wie sich ihre Körper gerade anfühlen.   Wenn du nicht weißt, was du abspielen sollst, dann suche auf Musik-Streaming-Seiten wie Pandora, Spotify oder YouTube. Viele Trainingskurse haben vorgeschriebene Musikwiedergabelisten, die du gegen Gebühr herunterladen kannst. Suche nach Firmen wie Power Music, die Wiedergabelisten für Trainingskurse mit bestimmten Beats pro Minute erstellen, die sich durch das gesamte Training fortsetzen. Wenn möglich, dann lege fünf bis zehn Minuten vor Trainingsbeginn schon Musik auf und schalte dein Mikrofon ein. Das sorgt von Anfang an für eine einladende und angenehme Atmosphäre.  Wenn regelmäßige Teilnehmer schon früh kommen, dann frage sie, ob sie dir beim Aufbau helfen möchten. Dadurch fühlen sie sich mehr miteingebunden. Starte deine Playliste an deinem Laptop oder Handy bevor die Teilnehmer kommen, um zu überprüfen, dass alles problemlos läuft. Habe immer ein Ersatzgerät parat (z.B. einen CD-Player), falls deine erste Wahl nicht funktioniert.

english_section_name: Rehearsing Your Classes

summary: Geselle dich zu deinen Kursteilnehmern, bevor es losgeht. Stelle dich am Beginn jedes Trainings vor. Passe deine Führungsstrategie an den Kurs an. Achte auf Kunden, die Schwierigkeiten haben.

document: Nimm dir fünf bis zehn Minuten vor dem Unterricht, um mit den Stammgästen zu sprechen und neue Gesichter kennenzulernen. Wenn du freundlich und immer für ein Gespräch zu haben bist, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass die Leute wiederkommen.  Du könntest zum Beispiel den gesamten Kurs fragen, wie ihr Tag war oder ob sie ein schönes Wochenende hatten. Nimm dir jedes Mal vor, dir eine Sache zu merken, die dir ein Teilnehmer gesagt hat und ihn das nächste Mal darauf anzusprechen. Sag der Klasse deinen Namen und ein oder zwei Sätze über deine Erfahrungen, damit sie sich mit dir verbunden fühlen können. Nachdem du dich vorgestellt hast, frage nach Verletzungen, Schwangerschaften oder Krankheiten, damit du besonders auf diese Kunden achten kannst. Du könntest zum Beispiel sagen: "Hallo, ich heiße Peter und bin seit drei Monaten Yogalehrer. Bevor wir mit dem Unterricht beginnen, dürfte ich kurz fragen, ob jemand schwanger ist oder ob es irgendwelche gesundheitliche Probleme gibt, über die ich Bescheid wissen sollte?" Einige Kunden bevorzugen eine "harte Hand", einen strengen Trainer, während andere eine freundlichere, sanftere Herangehensweise bevorzugen. Die meisten liegen wahrscheinlich irgendwo dazwischen. Sei dir bewusst, wie dein Kurs als Ganzer und wie jeder Einzelne tickt, damit du entsprechend motivieren kannst. Wenn du deine Stammkunden kennenlernst, wirst du mit der Zeit merken, was bei ihnen am besten funktioniert. Wenn du eine Person oder eine Gruppe von Personen bemerkst, die nicht hinterher kommen, solltest du versuchen, sie zu ermutigen. Achte auf ihre Reaktion und handle entsprechend - wenn sie angetrieben werden wollen, dann hilf ihnen dabei, aber wenn sie die zusätzliche Aufmerksamkeit nicht mögen, lass sie in ihrem eigenen Tempo trainieren.

english_section_name: Connecting With Your Clients

summary: Kultiviere eine positive Unterrichtseinstellung. Variieren deinen Tonfall. Verwende verbale Hinweise, um deinen Kurs über die Übungen zu informieren. Zähle bei Übungswiederholungen runter.

document: Positiv zu bleiben wird deinen Kunden dabei helfen, auch harte Workouts durchzustehen. Sei motivierend, indem du Sätze wie "Das machst du super!" oder "Mach einfach weiter!" sagst. Denke daran, deinen Kurs anzulächeln, um den Teilnehmern zu zeigen, dass du mit ihnen zufrieden bist.  Wenn du einen müden oder düsteren Eindruck machst, könnte es so aussehen, als ob du nicht viel für die Teilnehmer oder das Workout übrig hättest. Nimm das Workout nicht zu ernst. Ein guter Sinn für Humor kann unwahrscheinlich dabei helfen, die Motivation um Kurs hoch zu halten. Wenn du die ganze Zeit schreist, wird deine Stimme heiser und der Kurs fühlt sich womöglich eingeschüchtert. Wenn du jedoch zu leise sprichst, können die Teilnehmer das Interesse verlieren. Ändern den Tonfall deiner Stimme, wenn du zu viel schreist oder flüsterst, um das Engagement deiner Klasse aufrechtzuerhalten. Wenn du während des Trainings nichts sagst, ist den Teilnehmern vielleicht nicht klar, was sie tun sollen. Gib deinem Kurs klare Anweisungen, was trainiert werden soll, wie viele Wiederholungen sie ausführen müssen und welche Muskeln diese Übung stärkt.  Wenn du beispielsweise Kniebeugen trainierst, könntest du sagen: "Die sind großartig für eure Gesäßmuskeln! Machen wir noch drei mehr!" Mit etwas praktischem Wissen bezüglich der menschlichen Anatomie weißt du, welche Muskeln während des Trainings gestärkt werden. So kannst du deinen Kurs beim Workout besser informieren. Wenn du hochzählst, (z.B. "Eins, zwei drei …") dann wissen deine Teilnehmer nicht, wann die Wiederholungen aufhören und verlieren die Motivation. Zähle runter (z.B. "zehn, neun, acht …"), damit der Kurs ein Ende vor Augen hat und die Teilnehmer ihre Kräfte einteilen können, ohne sich zu früh zu verausgaben.   Du könntest z.B. sagen: "In Ordnung, jetzt machen wir Hampelmänner! Zehn, neun, acht ..." Stelle eine Uhr gut sichtbar auf, damit die Kursteilnehmer wissen, wann das Training zu Ende ist. Eine klare Endzeit kann die letzte Energie aus den Teilnehmern rausholen, wenn sie gerade schwierige Wiederholungen machen.

english_section_name: Boosting Class Motivation


summary: Benutz Backpapier als Unterlage beim Puzzlen, wenn du vorhast, es zu erhalten.

document: Überprüf die fertigen Maße des Puzzles auf der Schachtel und erstell eine Arbeitsfläche aus Backpapier, die auf allen Seiten mindestens 5 cm größer ist.  Wenn das fertige Puzzle z. B. die aufgelisteten Abmessungen von 46 x 61 cm hat, erstell eine Arbeitsfläche aus Backpapier, die mindestens 51 x 66 cm beträgt. Das Papier verhindert, dass der Puzzlekleber auf den Tisch, die Theke, den Schreibtisch, den Boden oder eine andere Puzzle-Zusammensetzungsfläche gelangt. Mod Podge ist nicht allzu schwer abzuwischen, wenn er nass ist, aber wirklich schwer zu entfernen, wenn er getrocknet ist!

english_section_name: Setting up the Puzzle and Work Surface

summary: Lass die zweite Schicht mindestens 30 Minuten trocknen. Dreh das Puzzle nach 15-20 Minuten wieder um.

document: Teste die Puzzle-Oberfläche mit der Fingerspitze, um zu sehen, ob der Mod Podge trocken genug ist. Ist dies nicht der Fall, versuch es in fünf Minuten erneut und wiederhol den Vorgang nach Bedarf. Fahr erst dann mit dem Wenden des Puzzles fort, wenn der Kleber nicht mehr klebrig ist. Die Zeit zum Trocknen dauert unter feuchten Bedingungen länger. Teste mit der Fingerspitze, ob der Kleber trocken genug ist. Während du das Puzzle anhebst, zieh das Backpapier ab, falls es am Rand festklebt und dreh das Puzzle dann mit dem Bild nach oben. Leg es zurück auf das Backpapier.

english_section_name: Applying Additional Coats

summary: Verwende Mod Podge Puzzle Saver für die besten Ergebnisse. Lass die erste Schicht 15-20 Minuten trocknen.

document: Es gibt verschiedene Varianten von Produkten der Marke Mod Podge, aber Puzzle Saver eignet sich dafür am besten. Der Kleber kommt in einem großen Plastikgefäß, das für mindestens ein Dutzend Projekte ausreicht und in einem kleinen Plastikgefäß, das zumindest für ein paar Puzzles ausreicht. Schau nach Mod Podge Puzzle Saver in Bastelgeschäften und Bastelabteilungen von Supermärkten. Mod Podge ist meistens trocken, sobald er von durchscheinend weiß zu transparent wird. Drück mit der Fingerspitze auf mehrere Stellen rund um die Puzzleoberfläche - ist der Kleber nur noch leicht klebrig, ist er bereit für die zweite Schicht. Mod Podge braucht unter feuchten Bedingungen möglicherweise etwas länger zum Trocknen.

english_section_name: Brushing on the First Coat

summary: Häng das Puzzle so auf, wie es ist oder rahm es ein.

document: Mit zwei Schichten Mod Podge auf der Vorderseite und einer Schicht auf der Rückseite ist es stabil genug, um es einfach an die Wand zu heften oder zu kleben. Um deinem Puzzle jedoch etwas mehr Eleganz zu verleihen, kauf einen Bilderrahmen, der groß genug dafür ist. Du könntest auch in Erwägung ziehen, das Puzzle auf eine Holztischplatte zu legen und darüber eine Glasplatte zu installieren.

english_section_name: Cleaning and Displaying the Puzzle


summary: Mach ein Spielzeug aus deinen Schlüsseln. Gib ihnen Papier zum Kaputtreissen. Mach eine "Bank". Sing Kinderlieder, die Bewegungen mit einschliessen. Spiel das Guckguck-Spiel. Lade eine Anwendung auf dein Handy.

document: Solange du gut aufpasst und Gegenstände entfernst, die gefährlich für dein Kind sein könnten (wie z.B. ein scharfer Flaschenöffner), sind Schlüssel ein grossartiges Notfallspielzeug für ein Baby. Du kannst vor ihnen mit den Schlüsseln klimpern und beobachten, wie sie sie hin- und herbewegen. Sie sind ausserdem ein guter Kandidat für Babys Lieblingsspiel: Dinge herunterfallen lassen und sie von dir aufheben lassen.  Wie schon gesagt, musst du wirklich gut aufpassen. Achte darauf, dass niemand die Schlüssel in die Augen bekommt (eingeschlossen dein Baby selbst)! Schmierpapier zerreissen ist ein grossartiges Spiel für ein Baby und eine grossartige Methode um zu beweisen, dass man nicht viele tolle Spielsachen braucht, um ein Baby zu unterhalten. Zieh ein paar alte Zeitungen aus dem Altpapier und zeig dem Baby sie zu zerreissen. Dann lass es selbst probieren! Suche eine Schachtel, eine alte Kaffeedose oder einen anderen Behälter, in den du einen Schlitz mit einer Schere oder einem Cutter einschneiden kannst (schneide nur in den Plastikdeckel einer Kaffeedose). Nun suche Gegenstände, die durch den Schlitz passen und sicher für dein Baby sind. Plastikdeckel von Tupperbehältern oder Dosen eignen sich gut. Du kannst ebenso Papierquadrate zusammenfalten oder sogar Nahrungsmittel, wie Kekse. Dein Baby wird begeistert sein von dem dumpfen Geräusch und damit, versuchen, Dinge durch den Schlitz zu bekommen. Du brauchst nichts weiter als deine Stimme um ein Baby zu unterhalten wenn du bereit bist, ein paar Lieder zu singen. Das Baby versteht vielleicht nicht die Worte, aber es wird es lieben, dich zu beobachten, wie du deine Finger und Hände bewegst, um die Lieder mit viel Energie lebhaft darzustellen.    Learn how to sing The Wheels on the Bus.  Learn how to sing If You're Happy and You Know It.  Learn how to sing The Itsy Bitsy Spider. Das Guckguck-Spiel ist so einfach, dass viele Leute gar nicht merken, wie sehr Kinder dieses Spiel lieben. Dein Baby wird vor Lachen Schreien während du dich hinter deinen Händen oder anderen Objekten im Raum versteckst und dann mit einem grossen Lächeln hervorkommst.  Handtücher oder andere Stoffteile sind besonders hilfreich um das Guckguck-Spiel zu spielen. Im Notfall nimm dein Handy. Babys lieben Handys. Sie bezaubern sie geradezu. Wenn du nichts anderes hast, kannst du ein Baby zumindest eine Zeit lang unterhalten, indem du ihm dein Handy gibst. Geh sicher, dass du gut aufpasst und achte darauf, dass es das Handy nicht fallen lässt.   Probiere Peek-a-Boo Barn (die Guckguck Scheune), Bubbles (dabei muss dein Baby nur ein paar Bläschen aufplatzen lassen), oder irgendeine Anwendungen mit Lernkarten für kleine Kinder. Versuche das Baby auf einen weichen Untergrund auf dem Boden zu setzen. So ist dein Handy sicherer.

english_section_name: Using Minimal Tools

summary: Spiel das Stapelspiel. Lass das Kind in der Badewanne spielen. Lies ein Buch. Mach ein Kunstprojekt. Spiele Schattenspiele. Hol die Seifenblasen heraus.

document: Ein Lieblingsspiel für viele Babys und du kannst es überall spielen und brauchst keine Extra Babyspielzeug. Um dieses Spiel zu spielen, nimm einfach einige kleine Objekte, stapel sie aufeinander und zerschlage dann den Stapel. Das Baby wird Spass daran haben, den Stapel selber zu zerschlagen! Am besten kannst du dies mit Spielzeugblöcken spielen. Aber du kannst egal welche Gegenstände verwenden, die du gerade zur Hand hast (solange sie nicht kaputt gehen können wenn du den Stapel niederschlägst).   Du kannst Dosen verwenden (vorzugsweise leere und oben verschlossene), Plastikbecher, kleine Schachteln, Lebensmittel oder andere kleine Gegenstände, die du im Haus findest. Spielzeugblöcke sind billig und einfach zu finden (du kannst häufig Sets bei Flohmärkten oder Privatverkäufen für 1 € finden) und sie sind einfach aufzubewahren wenn du es nur gelegentlich einsetzen möchtest. Solange du bereit bist, das Kind aufmerksam zu beobachten ist ein Waschbecken oder eine Wanne voll mit Wasser eine einfache Methode, ein Baby für ungefähr eine Stunde zu unterhalten. Du musst das Kind nicht unbedingt waschen, da zuviel Seife die Haut des Babys reizen könnte. Du kannst es einfach mit ein para Spielzeugen im Wasser planschen lassen.   Wie gesagt kann dies sehr gefährlich sein. Ein Baby kann ertrinken selbst wenn du dich nur für eine Sekunde umdrehst. Nur ein wenig Wasser in ihren Lungen kann schon gefährlich sein. Wenn du diesen Weg beschreiten möchtest, musst du wirklich ernsthaft gut aufpassen. Wenn du kein Babyspielzeug für die Badewanne hast, kannst du eine Handpuppe aus einem Waschhandschuh machen oder ein Boot aus einem Tupperbehälter. Obwohl Babys nicht lesen oder viel verstehen, lesen sie gerne Bücher. Sie lassen sich besonders einfach fesseln wenn du ihnen die Bücher kindgerecht vorliest. Lies den Text nicht nur so, wie du es für ein Kind, das schon die Worte verstehen kann machen würdest: gestalte es lebendiger. Bewege deine Hand springend und schwungvoll über die Seite während du dem Kind erzählst, was auf dem Bild vor sich geht. Lies mit energischer Stimme und stelle Emotionen auf übertriebene Art dar. Das Baby wird fasziniert sein! "Goodnight Moon" wird sehr für Babys empfohlen (kleine Kinder sind aus gutem Grund fast süchtig danach), so wie auch "Brown Bear, Brown Bear", "Die Raupe Nimmersatt", und "Pat the Bunny". Babys verfügen noch nicht über Feinmotorik, aber das bedeutet nicht, das sich nicht ein kleiner Van Gogh in ihnen verstecken kann. Kunst eignet sich nicht nur hervorragend um sie zu unterhalten. Es ist auch eine ausgezeichnete Methode, um das Gehirn des Babys zu stimulieren, es gibt ihnen eine wichtige Sinneserfahrung und hilft ihnen, die motorischen Fähigkeiten, die sie lernen müssen zu entwickeln.   Ein einfaches Projekt ist eine Karte für ein Familienmitglied des Babys zu machen. Das kann eine “Einfach nur so”- Karte für Mami sein, eine Geburtstagskarte für Omi oder eine Dankeskarte für den Bruder oder die Schwester. Nimm einfach ein Blatt Papier und falte es in der Mitte. Male dann die Hand des Babys und mach einen Handabdruck des Babys vorne auf die Karte. Eine weitere gute Möglichkeit sind die guten alten Malstifte. Du wirst sicher gut aufpassen müssen, dass das Baby sie nicht direkt in den Mund nimmt. Aber ein Stift und ein Stück Papier sollte mehr als ausreichend sein, um das Interesse des Babys zu wecken. Babys fangen gerade erst an zu begreifen, was Schatten sind. Also kannst du ihr Interesse daran wecken, indem du ein Spiel mit Schatten spielst.  Die einfachste Methode ist eine Schmetterlingsform aus einem Stück Papier auszuschneiden und dann eine Taschenlampe daran zu halten. Bring dein Baby dazu, den Schmetterling zu jagen!  Wenn du die Zeit und Materialien hast, kannst du auch komplette Schattenpuppen machen, was nützlich für ein babysicheres Fernsehen ist, das dein Baby unterhält. Seifenblasen sind für Babys wie Videospiele für Teenager Jungen. Sie werden verrückt nach Seifenblasen sein. Dies ist eine einfache Methode, eine Stunde auszufüllen und dein Baby glücklich zu machen und bei Laune zu halten. Es ist auβerdem hilfreich, um dein Baby zu motivieren, sich zu bewegen und Dinge zu tun, um die du es bittest, was eine grossartige Möglichkeit ist, ihnen beizubringen, Dinge wie “mehr” zu sagen.  Wenn du keine Seifenblasen zu Hause hast, mach dir keine Sorgen. WikiHow kann dir zeigen wie man eine Seifenblasenlösung und eine provisorischen Seifenblasenstab herstellt!

english_section_name: Engaging At Home

summary: Versuche Zeit im Auto und Aktivitäten in der Kinderkarre mit einem Nickerchen zu kombinieren. Halte Spielzeug zum Befestigen bereit. Halte etwas zu Essen bereit. Bei Flugreisen probiere es mit dem Übertragungsspiel. Verwende einen Spiegel für Autoreisen.

document: Du bist natürlich am besten dran, wenn du alles, was du auβerhalb des Hauses erledigen musst auf die Zeit für das Nickerchen legst. Indem du sicher gehst, dass sie schlafen während du aus dem Haus bist, musst du dir weniger Sorgen darüber machen, dein Baby zu unterhalten und bei Laune zu halten.   Setze dein Baby z.B. in eine Babytrage kurz vor der Zeit für das Nickerchen und erledige dann deine Supermarkt-Einkäufe. So werden sie auf deiner Brust einschlafen und du kannst deine Einkäufe ohne Schreiereien erledigen. Ein weiteres Beispiel ist, wenn du mit dem Flugzeug oder dem Auto verreist. Setz den Beginn der Reise so an, dass er auf die Nachtruhe deines Babys fällt. Mach dein Kind fertig fürs Bett. Aber anstatt es ins Bett zu legen, setze es ins Auto. Es wird schlafen und dich in Ruhe fahren lassen. Für die Kinderkarre und den Autositz ist das was dir meisten hilft, Spielzeug, das du dort befestigen kannst wo das Baby sitzt, zur Hand zu haben. Babys lieben es, ihr Spielzeug an die Seite oder nach unten auf den Boden zu werfen, sodass sie dann anfangen zu weinen und dir mehr Arbeit verursachen. Wenn du Spielzeug verwendest, dass du am Sitz befestigen kannst, gehst du sicher, dass dein Baby sein Spielzeug zurückbekommen kann wenn es will. Damit Junior glücklich ist und unterhalten ist während du draussen Dinge erledigst, kann Essen von entscheidender Bedeutung sein. Vielleicht ist dein Baby nicht wirklich hungrig aber die Zeit, die dein Baby damit zubringt, eine Schüssel Cheerios zu vernaschen, reicht dir gerade aus, um die Wartschlange bei der Post ohne einen Anfall von Langeweile zu überstehen.   Versuche es mit Snacks, die dein Baby allein essen kann. Kleine Dinge, für die man eine lange Zeit zum Essen braucht, sind hier genau die richtige Wahl. Cheerios, Rosinen, Apfelchips und kernlose Trauben (am besten halbiert oder geviertelt) sind alles gute Möglichkeiten. Vermeide harte und ungesunde Nahrungsmittel und Dinge, die schwer zu kauen und zu schlucken sind (wie Erdnussbutter). Dies ist besonders wichtig, wenn du im Auto bist, da es schwieriger für dich zu erkennen ist wenn sich dein Baby verschluckt. Vermeide ebenso Nahrungsmittel, die viel Dreck machen wie Erbsen, die leicht vom Baby wegrollen. Bring ein Set ineinanderpassende Tupperbehälter und einen Beutel getrocknete Erbsen oder Bohnen mit. Gib deinem Baby die Aufgabe, die Bohnen von einem Behälter in den nächsten zu befördern. Dies wird dein Kind leicht für mehrere Stunden unterhalten.  Wenn du diese Gegenstände nicht mitgebracht hast oder nicht mitbringen konntest, kannst du Dinge verwenden, die es im Flugzeug gibt. Frag nach ein paar leeren Kaffeebechern und ein paar Tüten Erdnüsse. Viele Eltern verwenden einen Autositz, der zur Rückbank zeigt (welches die sicherste Methode für ein einjähriges Kind ist). Aber so kann sich dein Baby gestresst fühlen, da es dich nicht sehen kann. Besorg dir einen Spiegel, den du an seinen Sitz anbringen kannst. Dies hilft nicht nur die Anspannung zu mindern weil dein Kind dich sehen kann, sondern kann es auβerdem unterhalten indem es sein eigenes Spiegelbild beobachtet.

english_section_name: Keeping Busy on the Go


summary: Studiere die Geschichte deines Landes. Finde die Nationalhymne und lerne sie auswendig. Lies patriotische Legenden deines Landes. Richte dein Augenmerk auf aktuelle Ereignisse.

document: Lerne über die Gründung deines Landes, die entscheidenden Momente, die zu seiner Entstehung geführt haben und seinen Ruf, seit es zu einer Nation wurde. Erfasse die positiven Veränderungen, die dein Land seit den historischen Fehlern in seiner Vergangenheit gemacht hat.   Lies darüber, wo dein Land während verschiedener Kriege in der Nähe und Ferne stand. Wer waren seine Verbündeten und Erzfeinde? Hat es sich immer auf die gerechte Seite der Geschichte gestellt oder wurde es in großen Konfrontationen als Bösewicht erachtet?  Stelle Nachforschungen über die Politik deines Landes an. War es immer in seiner jetzigen Form? Oder hat ein großer Krieg oder eine Revolution das System von einer Monarchie zu einer Republik verändert beispielsweise?  Schlage große Meilensteine in der Geschichte deines Landes nach. Sieh dir die Zeitlinie von Anfang bis heute an und analysiere und interpretiere große Ereignisse. Deine Heimatliebe durch die Nationalhymne zu zeigen ist wichtig, weil die meisten Worte enthalten, die lebhaft ein historisches Ereignis in der Vergangenheit beschreiben. Darüber hinaus wurden Nationalhymnen verschiedenen Verbesserungen unterzogen, die die potentielle Bedeutung einer sich ständig verändernden Nation ausdrücken und zu Beginn nicht als Nationalhymne verwendet wurden.  Die kanadische Hymne wurde in Quebec von Sir Adolphe-Basile Routhier geschrieben und trug ursprünglich die Bezeichnung “Chant national.” Sie verkörpert die gemischten Gefühle, besonders nach dem ersten Welktrieg, eines vereinten französisch- und englischsprachigen Kanada.  Während der Französischen Revolution komponierte ein Hauptmann der französischen Armee mit Namen Claude-Joseph Rouget de Lisle “La Marseillaise” – die so benannt wurde, weil Truppen aus Marseilles sie sangen, während sie sich Paris näherten – als Akt des Widerstandes gegen die vereinten angreifenden Streitkräfte Österreichs und Russlands. Sie ist als Schlachtruf für Bürger gedacht, die für ihre Rechte und Freiheit kämpfen.  Die US-Nationalhymne, verfasst von Francis Scott Key im September 1812 – auch bekannt als The Star-Spangled Banner – begann als Gedicht, das das Durchhaltevermögen der US-Festung McHenry während eines britischen Angriffes zu feiern. Der Text wurde auf einem britischen Schiff nach einer Verhandlung vor einem Angriff, bei der Gefangene freigelassen wurden, geschrieben. Am folgenden Morgen wurde Francis Scott Key von dem Schiff freigelassen und der Text ist seine Erinnerung an den Triumph der Festung McHenry. Die meisten Legenden und Märchen enthalten mindestens eine Körnchen Realität. Die Kreativität und Vorstellungskraft, die eingesetzt wurde, um sich diese Geschichten auszudenken, ist erstaunlich. Ein paar der folgenden Legenden veranschaulichen aufs Schönste, wie man auf die kreative Vergangenheit seines Landes stolz sein kann.  Die Chinesen hielten das Geheimnis der Seideproduktion mehr als 3000 Jahre lang geheim. Es wurde erzählt, dass sie das Geheimnis zu ihrem lukrativen Export so hoch schätzten, dass jeder, der die Geheimnisse der Herstellung verriet, zum Tode verurteilt wurde.  Eine ägyptische Legende besagt, dass König Surid einen Traum hatte, in dem die flache Erde auf den Kopf gedreht wurde, daher verbarg er Reichtümer in den Pyramiden und versiegelte sie somit.  Da manche der Pyramiden noch unerforscht sind, könnte das wohl wahr sein. Die Indianerlegenden in Verbindung mit dem “Devil’s Tower” besagen, dass ein großer Gott Gestein und Erde immer weiter nach oben drückte, um kleine Jungen vor einem großen Bären zu schützen, der kratze und kletterte, um an sie zu gelangen.  In Anbetracht dessen, dass der “Devil’s Tower” durch einen geologischen Prozess namens Intrusion entstand, ist die Legende tatsächlich auf eine Weise korrekt. Lerne mehr darüber, was in deinem Land gerade geschieht, das deiner Nation große Ehre einbringt. Sieh nach, ob sie führend in einer bestimmten Branche, im Export oder im Sport ist. Untersuche, wie sie anderen in Not hilft oder sich in Organisationen einbringt, die versuchen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.  Am 23. Mai 2016 wurde Indien die dritte Nation der Welt, die eine Rakete in den Weltraum brachte, und reduzierte dadurch die Kosten anderer Nationen möglicherweise um das Zehnfache.  Die syrische Flüchtlingskrise 2016 hat sich auf zahlreiche Länder ausgewirkt. Die Geschehnisse wurden weit und breit debattiert, darüber zu lernen, warum dein Land geholfen oder nicht geholfen hat, ist möglicherweise eine strittige moralische Frage unserer Zeit.

english_section_name: Educating Yourself about Your Country

summary: Trage patriotische Farben, Flaggen, historische Figuren oder Bilder. Halte die Fahne deines Landes hoch. Besuche eine Nationalparade. Feiere Feiertage.

document: Nichts zeigt deine Liebe zu deinem Land mehr, als es durch Kleidung und Accessoires sichtbar zu machen! Jedes Land hat sein eigenes charakteristisches Bild, das definiert, wer sie sind und wie sie international wahrgenommen werden. In den USA sollte dir bewusst sein, dass ein Bild der US-Flagge zu tragen eine Verletzung des Flaggengesetzes darstellt.   Manche Nationalfarben sind nicht voneinander unterscheidbar. Eine einzigartige Form der Flagge, wie bei der Flagge von Nepal,  ist jedoch zweifellos einzigartig. Zwei Wimpel übereinander mit einer Sonne und einem Mond im Inneren sind etwas ganz anders als alle anderen rechteckigen und runden Flaggen.  Der Bär wird seit den späten 1500ern mit Russland in Verbindung gebracht. Er repräsentiert eine Vielzahl von Dingen, zum Beispiel seinen Stellenwert als Beschützer. Ein grimmiger Bär auf einem roten T-Shirt, vielleicht mit einem Hammer und einer Sichel dazu, ist unmissverständlich russisch.  Es gibt eine Vielzahl an Flaggen mit Rot, Weiß und Blau und mit Sternen, es gibt aber keine andere als die US-Flagge, mit dieser Farbgruppe und den hervorstechenden 50 Sternen. Versuche, das Besondere an der Flagge deines Landes zu finden. Du kannst Fahnen, Autoaufkleber und andere Embleme im Handel kaufen. Hänge sie an dein Auto, vor deine Tür oder irgendwo hin, wo du nach außen hin den Respekt für dein Land zeigen kannst. Denke daran, die Fahne mit höchstem Respekt zu behandeln.  Lerne die Flaggenordnung. Allgemein sollte eine Fahne nicht den Boden berühren, in stark verfallenem Zustand verwendet werden oder unpassend entsorgt werden. In den USA sollte eine Fahne nicht Teil einer Uniform, eines Kostüms oder eines Outfits sein.    Falte die Flagge richtig, wenn sie verstaut wird. Es gibt eine exakte Art und Weise, jede Flagge zu falten, und zu recherchieren, wie die jeweilige Flagge verwahrt werden soll, sollte dir die genauen Anweisungen zu richtigen Faltmethoden liefern. In vielen Ländern gibt es Paraden, die den Stolz für das Land  oder das Herkunftsland zeigen. Sie könnten am Tag der Unabhängigkeit oder einem anderen historischen Datum stattfinden, das Wichtige daran ist aber, dass du zusammen mit deinen Landsleuten feierst.  Nimm teil, indem du aufstehst und zu traditioneller Musik tanzt. Jubele Teilnehmern zu, die vor Nationalstolz strahlen. Was geschah in deinem Land an diesem Tag in der Vergangenheit? Hat es einen Krieg gewonnen? Hat es seine Unabhängigkeit erlangt? Verstehe, dass Feiertage viel mehr sind als Gelegenheiten für eine Feier und, in manchen Ländern, Sonderangebote in Geschäften. Erkenne die Feierlichkeit an, die zu bestimmten Feiertagen gehört, besonders zu jenen, die an einen Sieg erinnern, bei dem Blut vergossen wurde.

english_section_name: Displaying Your Patriotism

summary: Sei ein aktiver Bürger. Ermutige Kinder, ihr Land zu lieben. Finde einen Helden. Tritt dem Militär bei.

document: Zeige deine Liebe für dein Land aktiv, indem du Teil seines politischen Geschehens bist. Strebe fortwährend für ein besseres Land für alle! Es gibt eine Vielzahl von Wegen, mit deiner Zeit, deiner Mühe und deinem Wissen zu der Politik deines Landes beizutragen.  Melde dich freiwillig in einem Wahl- oder Abstimmungsbezirk. Nimm am Wahlvorgang teil, indem du anderen hilfst, die nicht so versiert sind in der Politik oder die die konkrete Vorgehensweise bei der Abstimmung vielleicht nicht verstehen, bei der sie abstimmen. Informiere Leute über das Telefon. Rufe mehrere Leute mit den Informationen an, die dir von deiner politischen Partei oder dem Kandidaten für ein Amt gegeben wurden. Du wirst es schätzen, wenn du jemanden erreichst, der deine politische Vorgehensweise teilt.  Bringe Gelder für die Kampagne deines Kandidaten auf. Ob es darum geht, nach großen Beiträgen von Großspendern zu fragen oder eine Spendensammelveranstaltung zu organisieren, für ein Amt zu kandidieren erfordert viel Geld. Lasse ihren Nationalstolz wachsen, sodass sie eines Tages als Bürger Respekt haben. Das ist die beste Möglichkeit, ein positives Beispiel zu setzen. Wenn die Kinder älter werden, erkläre ihnen, warum du fühlst, dass sie Achtung vor ihrem Land haben sollen. Denke daran, dass blinder Patriotismus gefährlich sein kann. Ermutige deine Kinder, ihr Denkvermögen einzusetzen. Suche nach einer Person, die ein gutes Vorbild ist und die Werte verkörpert, die dein Land wertschätzt. Finde einen, der dich stolz darauf macht, dieses Land dein Zuhause zu nennen. Suche einen Helden, der entscheidend für die Geschichte und Entwicklung deines Landes war.  Personen, die eine Ehrenmedaille erhalten haben, sind sehr gute Vorbilder. Das kann das Victoria Cross in Großbritannien und den Ländern des Commonwealth sein, die Congressional Medal of Honor in den USA, Order of Taeguk Military Merit in Südkorea oder das Bundesverdienstkreuz in Deutschland. Jemand, der einen hohen Orden des Militärs erhalten hat, hat vermutlich viel für sein Land geopfert.  Große Führer, die für drastische Reformen verantwortlich waren, sind auch großartige Vorbilder. Ein solcher Herrscher, König Chulalongkorn von Siam, wurde König und nahm sofort visionäre Reformen wie die Abschaffung der Sklaverei, die Umformung des Rechts- und Finanzsystems, die Vermeidung von Kolonialismus und die Errichtung der Struktur der modernen Thai-Nationalität in Angriff.  Sportler sind manchmal große Nationalhelden. Während der Vorbereitung auf den 2. Weltkrieg plante Adolf Hitler zum Beispiel, die Olympischen Spiele als Zurschaustellung der arischen Dominanz zu verwenden. Der US-Star-Läufer Jesse Owens machte diese Pläne zunichte, indem er vier Goldmedaillen gewann. Nichts sagt mehr über deine Hingabe zu deiner Nation aus, als dem Militär beizutreten. Das ist die höchste Handlung der Bereitschaft, sein Leben für die Freiheit seiner Landsleute zu opfern. Es ist so wichtig, dass in manchen Ländern, Südkorea zum Beispiel, der verpflichtende Militärdienst sogar zu militärfreundlichem Wählverhalten als Erwachsener führen kann.

english_section_name: Investing Yourself in Your Country


summary: Wandle deine Bitcoins um, wenn der Umtauschkurs vorteilhaft ist. Verkaufe deine Bitcoins auf dem Marktplatz. Setze deine Bitcoins auf eine EC-Karte. Überweise deine Bitcoins an eine andere digitale Börse.

document: Im Laufe der Zeit steigen und fallen die Umtauschkurse. Zum Beispiel könnte der Umtauschkurs es dir an einem Tag erlauben, 1 Bitcoin für 4.900 Euro zu tauschen. Eine Woche später könnte der Umtauschkurs bei 5.100 Euro für 1 Bitcoin stehen. Warte mit dem Umtausch deiner Bitcoins bis der entsprechende Euro-Wert steigt.  Es gibt keinen festen Prozentsatz oder Wert, der einen vorteilhaften Umtauschkurs definiert. Einige Leute haben möglicherweise das Gefühl, dass es ein guter Zeitpunkt ist, um ihre Währung umzutauschen, falls der Wert eines Bitcoins um 100 Euro steigt. Andere warten womöglich, bis der Wert, den sie bekommen, um fünf Prozent steigt. Überprüfe den Umtauschkurs regelmäßig online (oder melde dich für einen Service an, der dich beim Bitcoin-in-Euro-Umtauschkurs auf dem Laufenden hält), damit du weißt, wann er sich verbessert. Manche Marktplätze erlauben es dir, deine Bitcoins an eine andere Person zu verkaufen. Andere erlauben es dir, sie direkt an den Marktplatz zu verkaufen, welcher sie dann später an interessierte Käufer weiterverkauft. In beiden Fällen variiert die spezifische Methode, die du anwendest, um deine Bitcoins zu verkaufen, einigermaßen, je nach dem Marktplatz, den du benutzt. Im Allgemeinen kannst du einfach "Deine Bitcoins verkaufen" oder eine ähnliche Option anklicken, um mit dem Vorgang loszulegen. Die Bitcoins werden in Euros umgetauscht und auf das Bankkonto überwiesen, das du angegeben hast. Einige Marktplätze ermöglichen es dir, deine Bitcoins auf eine EC-Karte zu laden, die sie automatisch in Euros umwandelt. Du kannst möglicherweise eine digitale EC-Karte bekommen, welche dich einfach mit einer Folge von Nummern versorgt. Diese kannst du für Online-Einkäufe verwenden, welche Euros erfordern. Du könntest aber auch eine reguläre EC-Karte per Post bekommen. Beide EC-Kartentypen kosten Geld (digitale EC-Karten kosten normalerweise etwa 5 Euro, während reguläre EC-Karten 15 – 20 Euro kosten), aber sie bieten mehr Bequemlichkeit, vor allem falls du selten Bargeld benutzt. Einige Bitcoin-Umtauschservices erlauben es dir, deine Bitcoins in Euros umzuwandeln, indem du sie an PayPal, ApplePay oder ähnliche Services überweist. Stelle deine Auszahlungsmethode auf die gewünschte digitale Börse ein, falls dieses die Methode ist, mit der du deine Bitcoins in Euros umtauschen möchtest. Verkaufe oder überweise deine Bitcoins dann einfach durch die Marktplatz-Menüs an den Service deiner Wahl.  Bitcoins in Euros umzutauschen, indem man sie an eine digitale Börse überweist, kostet oftmals höhere Gebühren (und enthält geringere Limits), als sie auf dein Bankkonto zu überweisen. Diese Option ist jedoch möglicherweise von Personen vorzuziehen, die regelmäßig digitale Einkäufe tätigen und die Mühe meiden wollen, Geld von ihrem Konto an eine digitale Börse zu überweisen.

english_section_name: Doing the Exchange

summary: Vergleiche die von verschiedenen Umtauschservices angebotenen Kurse und wähle den besten. Tausche deine Bitcoins bei einem Service mit geringen Gebühren um. Vergewissere dich, dass der Service, den du benutzt, sicher ist. Wähle einen Service aus, der eine kurze Überweisungsdauer anbietet.

document: Selbst wenn sich der durchschnittliche Umtauschkurs für Bitcoins verbessert, bieten verschiedene Umtauschservices unterschiedliche Tauschkurse an. Nehmen wir zum Beispiel an, dass ein Service anbietet, deine Bitcoins zu einem Kurs von 1 zu 5.000 Euro umzutauschen und ein anderer zu 5.200 Euro. Wenn alles andere gleich ist, solltest du den zweiten Service nehmen, um das meiste Geld für deine Bitcoins zu bekommen. Umtauschservices berechnen normalerweise ein Gebühr für den Umtausch. Manchmal gibt es eine einheitliche Gebühr, ganz egal, wie viel du umtauschst, und manchmal berechnet der Umtauschservice einen Prozentsatz der Menge, die du umtauschst. Vergleiche die Gebühren, die mit den verschiedenen Umtauschservices verbunden sind, und wähle einen aus, der den besten Deal bietet. Servicegebühren ändern sich mit der Zeit. Also überprüfe auf jeden Fall die Bedingungen und die Gebührenordnung des Services. Es gibt mehrere Methoden, um zu verifizieren, dass eine Bitcoin-Umtauschseite sicher ist. Eine ist es, seriöse Quellen für Bewertungen zu überprüfen, welche die Integrität einer gegebenen Seite verifizieren. Eine andere Methode ist es, sicherzustellen, dass die Seite, die der Service verwaltet, in ihrem URL https benutzt (im Gegensatz zu http). Benutze letztlich einen Umtauschservice, der eine Zwei-Faktoren-Identifizierung erlaubt, die sicherstellt, dass nur du Bitcoin-Umwandlungen genehmigen kannst. Manche Seiten überweisen Bitcoins nach fünf Tagen auf dein Konto, aber schnellere Services könnten sie binnen drei oder weniger Tagen umtauschen.

english_section_name: Choosing a Conversion Service

summary: Melde dich für ein Konto an. Wähle die stärksten Sicherheitsoptionen aus, wenn du dich anmeldest. Zahle deine Bitcoins in den Marktplatz ein.

document: Dich für ein Konto anzumelden beinhaltet, deinen Namen, dein Geburtsdatum, deine Adresse, deine E-Mail-Adresse, deine Handynummer und weitere persönliche Informationen anzugeben. Es wird außerdem verlangt, dass du ein Bankkonto, einen elektronischen Bezahlservice wie PayPal, oder beides zur Verfügung stellst (je nachdem, wie du deine Bitcoins umtauschen und überweisen möchtest). Wenn du auf einem Bitcoin-Marktplatz ein Konto erstellst, hast du die Gelegenheit, Zwei-Faktoren-Authentifizierung einzuschalten. Das bedeutet, dass du ein Passwort und einen zufällig generierten Code eingeben musst, der an dein Handy gesendet wird. Du solltest eventuell auch eine Multisignatur-Option einschalten. Diese erfordert mehrere voneinander unabhängige Genehmigungen, bevor ein Bitcoin-Umtausch oder eine Abbuchung getätigt wird. Beide Sicherheitsoptionen können vor Diebstahl und Hackern schützen. Schalte sie deshalb ein, falls du die Option bekommst. Der spezifische Mechanismus, mit dem du deine Bitcoins anzahlst, variiert, je nachdem wie deine Bitcoins im Augenblick gespeichert sind. Normalerweise ist deine Bitcoins einzuzahlen nicht schwieriger als oben auf der Homepage des Marktplatzes "Bitcoins einzahlen" (oder etwas Ähnliches) anzuklicken.  Falls dein Bitcoin-Verschlüsselungscode ausgedruckt ist, wirst du dazu aufgefordert, ihn einzugeben. Falls sich deine Bitcoins in einer "Börse" (einer verschlüsselten Datei oder einem Code) befinden, wirst du möglicherweise darum gebeten, die Datei hochzuladen. Habe keine Angst davor, dich an den Kundendienst zu wenden, falls du Schwierigkeiten damit hast, deine Bitcoins einzuzahlen.

english_section_name: Signing up and Uploading Your Bitcoin


summary: Sorge für offene Kommunikation. Beobachte und sei dir darüber im Klaren, wie dein Freund Zuneigung ausdrückt. Urteile nicht. Zeige dich daran interessiert, wie dein Freund denkt und fühlt. Führt witzige und komische Gespräche.

document: Teilt einander intime Gedanken, Träume und Ideen mit. Erzähle ihm von den Träumen, die dich antreiben und die Hoffnungen, die du für die Zukunft hast, inklusive der Zukunft, die du dir mit ihm erhoffst. Arbeite auch an der nonverbalen Kommunikation, wie ihn gelegentlich zu umarmen, nahe bei ihm zu sitzen, seine Hand zu halten, Augenkontakt zu halten und dabei zu lächeln.   Versuche, täglich ein paar Minuten über persönliche Themen wie ernsthafte Hoffnungen, Träume und Ängste zu sprechen.   Ermutige ihn, dir diese Dinge ebenfalls mitzuteilen aber zwinge ihn nicht, seine Gedanken oder Gefühle in Worte zu fassen. Geh nicht davon aus, dass er deine oder du seine Gedanken lesen kannst. Versuche, zu fragen, „Wo siehst du dich in fünf Jahren? Was sind ein paar der wichtigsten Dinge, die du im Leben erreichen willst? Welche Werte treiben dich an und motivieren die meisten deiner Handlungen?“. Jeder Mensch zeigt seine Liebe und Zuneigung auf eine andere Art, aber manche Neigungen sind bei Männern häufiger anzutreffen. Achte im Allgemeinen darauf, was dein Freund macht, um zu zeigen, dass er mit dir glücklich ist. Zu wissen, wie er Liebe zeigt, wird dir helfen, die beste Art zu finden, darauf zu reagieren und deine Liebe zu ihm auszudrücken. Achte auf Dinge, wie:   Ihr vertieft eure Verbindung bei gemeinsamen Aktivitäten, ganz egal, ob es sich dabei um einen Besuch eines Vergnügungsparks, einer Sportveranstaltung oder eines Museums handelt. Er repariert Dinge für dich und bietet dir Hilfe bei verschiedenen Angelegenheiten an. Er macht dir Geschenke. Er bezieht dich in die Planung seiner Zukunft mit ein. Schaffe eine sichere, urteilsfreie Atmosphäre. Du kannst einen anderen Menschen nicht gut kennenlernen, wenn du nicht bedingungslos zuhörst und dich in seine Situation hineinzuversetzen versuchst. Versuche, seine Sichtweise zu verstehen und ermutige ihn, sich damit wohlzufühlen, dir Dinge mitzuteilen, ohne sich fürchten zu müssen, dabei dumm oder lächerlich zu wirken.   Versichere ihm, dass er er selbst sein kann, ohne dich beeindrucken zu müssen. Sag ihm, dass du ihn für das zu schätzen weißt, was er ist. Sei dir darüber im Klaren, dass es in vielen Gesellschaften ein Verständnis von Männlichkeit gibt, das Männer davon abhält, über ihre Ängste und intimen Gefühle zu sprechen. Sei dir auch bewusst, dass Männer oft lieber die Probleme von anderen lösen, als sich mit ihren eigenen zu befassen.   Versuche, etwas zu sagen, wie, „Du weißt, dass du mir vertrauen kannst und ich werde nicht über dich urteilen. Wir sind jetzt schon eine ganze Weile zusammen und ich liebe dich bedingungslos. Du solltest dich nie dafür schämen, Ängste oder Zweifel zu haben – du wirst vielleicht sogar merken, dass ich diese teile!“. Freue dich darüber, dass du ständig mehr über deinen Freund lernen kannst. Zeig ihm aktiv, dass du an seinem emotionalen Leben interessiert bist und mehr darüber lernen möchtest, was ihn zu ihm selbst macht. Denke über Fragen nach, die du ihm stellen kannst, um neue Seiten von ihm kennenzulernen.    Versuche, zu fragen, „Was war der glücklichste Moment deiner Kindheit? Was war für dich das Schwierigste am Erwachsenwerden?“.   Frag ihn, „Wer war die wichtigste Einflussperson für dich in deinem Leben? Warum?“. Frage, „Was sind deine wichtigsten Werte? Was ist dir an diesen Werten so wichtig und wie werden deine Handlungen davon beeinflusst?“. Vergiss nicht, zu fragen, „Was sind die Eigenschaften, die du dir von deiner Partnerin erwartest? Wie kann ich eine bessere Partnerin für dich sein?“. Auch wenn ihr ernsten Themen nicht aus dem Weg gehen und täglich ein tiefgründiges Gespräch führen solltest, sollten eure allgemeinen Gespräch nicht zu ernst sein. Es ist genauso wichtig, witzige Gespräche zu führen, die eure Fantasie anregen. Lockere und spontane Diskussionen in euren Tag zu integrieren, wenn nichts Wichtiges auf dem Spiel steht, kann auch verhindern, dass eure Kommunikation zu einer lästigen Aufgabe wird.    Sprecht darüber, wie euer Tag war, besonders über witzige Dinge, die euch tagsüber passiert sind. Erwähne unterhaltsame Dinge, die du gesehen hast, als du unterwegs warst oder Kuriositäten, die du online gefunden hast. Stelle ihm Fragen, die lustig sind aber dir trotzdem helfen könnten, ihn besser kennenzulernen. Du könntest fragen, „Wenn du eine Figur aus einem Cartoon sein könntest, welche wärst du gerne?“ oder „Wenn du eine Superkraft haben könntest, welche würdest du wählen?“. Verwende Humor und Lachen, um die Dinge frisch zu halten: witzige Gespräche und gemeinsames Herumalbern kann euch helfen, euch auf die gemeinsame Kommunikation zu freuen.

english_section_name: Improving Communication

summary: Kenne dich selbst und deine Emotionen. Überwinde deine Defensivmechanismen, um eine Verbindung aufzubauen. Achte auf die Emotionen, die er zeigt. Achte und horche auf Emotionen, die dein Freund nicht ausdrückt. Stelle emotionale Verbindungen so schnell wie möglich wieder her. Findet kreative Wege, um eure Gefühle in Handlungen zu verwandeln. Habt Spaß zusammen. Verbringt wertvolle Zeit gemeinsam.

document: Um eine tiefe emotionale Verbindung zu einer anderen Person aufzubauen, ist es zunächst wichtig, deine eigenen Emotionen zu verstehen und zu akzeptieren. Es kann verlockend und einfach sein, ein Gefühl abzuschütteln oder dir zu verbieten, eine überwältigende Emotion zu fühlen. Du solltest dir allerdings die Zeit nehmen, um eine Emotion zu durchleben und zu verarbeiten, und dann deinen Verstand verwenden, um das Erlebte zu verstehen.  Sei emotional ehrlich mit dir selbst und versuche, zu verstehen, wie du emotional auf verschiedene Situationen reagierst. Wenn du emotional wirst, frage dich, „Welche Emotion empfinde ich gerade?“. Benenne sie, zum Beispiel: „Was ich gerade empfinde, ist Wut. Ich empfinde sie, weil ich gerade nicht das Gefühl habe, das mein Freund mir zuhört“. Deine eigenen emotionalen Erlebnisse mit dem Verstand zu analysieren kann dir helfen, zu verhindern, Emotionen zu unterdrücken und die Gefühle von anderen besser zu verstehen. Wenn es dir schwerfällt, eine tiefe Verbindung mit deinem Freund aufzubauen, nimm dir einen Moment Zeit, um mit dir selbst reinen Tisch zu machen. Fühlst du dich defensiv oder emotional nicht für die Beziehung offen? Das ist eine normale Reaktion, wenn eine Beziehung beginnt, sich zu vertiefen, besonders, wenn dein Vertrauen in der Vergangenheit missbraucht worden ist. Dich von Schmerz abzuschotten mag wie ein sicherer Weg erscheinen, um dich davor zu schützen, verletzt zu werden, aber es verhindert auch, dass du eine echte Verbindung zu deinem geliebten Menschen aufbauen kannst. Verletzlich zu sein ist nicht einfach, aber wenn du mit deinem Freund gemeinsam daran arbeitest, verletzlich zu sein, werden die Ergebnisse die Mühe wert gewesen sein. Lerne, die Emotionen zu beobachten, die er nach außen zeigt. Sobald ihr einen sicheren und angenehmen Rahmen für Kommunikation geschaffen habt, solltet ihr euch beide damit wohler fühlen, eure Emotionen zu teilen. Das bedeutet, dass ihr sowohl positive als auch negative Emotionen teilen werdet, daher ist es wichtig, offen auf beide Enden des emotionalen Spektrums zu reagieren.    Lass dich nicht einschüchtern, wenn er einen schlechten Tag hatte und sichtlich wütend oder verärgert ist. Versuche, es nicht persönlich zu nehmen sondern gib dein Bestes, um jemand zu sein, bei dem er seinem Ärger Luft machen kann oder gib ihm den Raum, den er braucht, um sich zu entspannen, falls nötig. Versuche, ihm zu helfen, die Emotionen, die du nach außen zeigst, besser zu verstehen. Sag, „Hey, wenn ich von der Arbeit  nach Hause komme, bin ich normalerweise etwas schlecht gelaunt, und es tut mir jetzt schon leid, falls ich kurz angebunden bin“, oder „Babe, Mittwoch ist immer mein längster Tag an der Uni und ich möchte nur, dass du weißt, dass eine Umarmung nach so einem Tag einen riesigen Unterschied machen kann“. Wenn du deinen Freund besser kennenlernst, stärke deine eigene Empathie, um seine emotionalen Bedürfnisse im Voraus abschätzen zu können. Höre deinem Freund aufmerksam zu, und höre auf die Dinge, die er nicht sagt ebenso, wie auf die, die er sagt. Es ist schwierig und erfordert Zeit, aber lerne, zu erkennen, wie dein Freund seine Emotionen ausdrückt. Wenn er wegen irgendetwas sehr wütend wird, lerne, zu verstehen, wie das eine tiefere Emotion in ihm auslöst.    Zum Beispiel erscheint er vielleicht übersensibel, wen es um seinen eigenen Raum geht und er ärgert sich, wenn du seine Sachen neu organisierst. Ziehe nicht den voreiligen Schluss, dass er dir etwas verbirgt und versuche stattdessen, die Dinge von seinem Standpunkt aus zu betrachten. Hat er Geschwister? Vielleicht hatte er als er jünger war nie genug Raum nur für sich selbst, und daher ist es für seinen Sinn von Individualität wichtig, ein eigenes Zimmer, Apartment oder einen sonstigen Raum nur für sich selbst zu haben. Versuche unter die Oberfläche zu blicken und zu erkennen, wie seine Handlungen tiefere Emotionen ausdrücken und versuche dann, ihm zu vermitteln, dass du ihn und seine Emotionen verstehst und unterstützt. Sag, „Ich verstehe absolut, dass du Raum für dich brauchst. Du bist immerhin mit zwei Brüdern aufgewachsen und ihr seid nur ein paar Jahre auseinander. Du hast sicher nie viel Platz nur für dich gehabt, daher ist es mir auch wichtig, dass du dich jetzt wohlfühlst“. In jeder Beziehung gibt es Höhen und Tiefen und wir alle verlieren manchmal den Draht zu unseren Partner. Wenn du und dein Freund eine Phase emotionaler Distanz durchmachen, versucht, das so schnell wie möglich zu überwinden. Versuche nicht, ihn zum Reden zu zwingen, wenn er nicht will, aber gib dir Mühe, wieder eine emotionale Verbindung herzustellen, ohne zu viel Zeit verstreichen zu lassen.    Wenn ihr euch streitet, verwende emotionale Distanz nicht als Waffe. Wenn du das Gefühl hast, dass er die emotionale Abschottung als Streitwaffe verwendet, sprich ihn darauf an. Sag ihm, dass du sein Bedürfnis nach etwas Raum für sich respektierst, aber dass du in den nächsten Tagen ein Gespräch mit ihm darüber führen möchtest, wie ihr beide euch fühlt. Sag, „Ich weiß, dass wir gerade nicht so gut miteinander auskommen, aber ich hätte gerne, dass wir einen Zeitpunkt vereinbaren, zu dem wir beide darüber sprechen, wie wir uns fühlen. Mir ist wichtig, wie du dich fühlst und ich hoffe, dass dir auch wichtig ist, wie ich mich fühle. Lass uns versuchen, darüber zu sprechen, damit wir die Situation und unsere jeweiligen Reaktionen darauf ein bisschen besser verstehen können“.   Sprecht ein bis zwei Tage nachdem ihr den Streit beigelegt habt. Zum Beispiel könntest du sagen, „Ich weiß, dass wir darüber bereits gesprochen haben, aber ich wollte nur sicherstellen, dass zwischen uns alles geklärt ist und keine Gefühle mehr dazu vorhanden sind, die wir noch nicht besprochen haben“. Versucht,emotionale Intimität nicht mit körperlicher Intimität zu verwechseln und lasst Sex nicht die einzige Art sein, wie ihr eure Emotionen in Handlungen verwandelt. Findet andere interessante Wege, anstatt nur körperlicher, um einander zu zeigen, wie ihr euch fühlt.    Macht so oft wie möglich füreinander etwas Schönes.   Zum Beispiel könntet ihr füreinander an einem Samstagabend etwas Besonderes kochen, ein gemeinsames Hobby beginnen oder einen Abend lang damit verbringen, einander den Rücken zu massieren. Lernt, kleine Dinge zu tun, die euch beiden Freude machen. Nutzt die körperliche Intimität, um eurer emotionales Leben auszudrücken und zu ergänzen, anstatt eure Emotionen nur von Sex abhängig zu machen. Sprecht offen über euer Sexleben, darüber, wie ihr die Dinge interessant halten könnt und achtet darauf, euch Zeit für körperliche Intimität zu nehmen, ohne sie eure Beziehung kontrollieren zu lassen. Zusätzlich dazu, dass ihr gemeinsam besondere Dinge machen solltet, versucht, so oft wie möglich miteinander Spaß zu haben. Finde heraus, was euch beiden Spaß macht und übt diese Aktivitäten gemeinsam aus.   Wenn ihr beide gerne ins Kino geht, vereinbart ein wöchentliches oder zweiwöchentliches Kino-Date. Oder bleibt zuhause und mietet oder streamt einen Film. Nehmt euch etwas Zeit, um über euren Geschmack bei Filmen zu sprechen. Wenn euch beiden verschiedene Dinge Spaß machen, wechselt euch bei diesen Dingen ab. Wenn du Eislaufen liebst, aber dein Partner das nicht kann, macht einen Ausflug und versuche, es ihm beizubringen. Die Woche darauf könntet ihr etwas machen, was ihm Spaß macht und was du gerne besser lernen würdest. Versucht, das Beste aus der Zeit zu machen, die ihr gemeinsam verbringt. Wenn ihr beide miteinander Zeit verbringt, gebt euer Bestes, um bedeutungsvolle Gespräche über eure Emotionen und jegliche Sorgen, die ihr an diesem Tag vielleicht habt, zu führen.  Versucht, Dinge auf neutralem Boden zu unternehmen, das heißt, außerhalb eurer jeweiligen Wohnungen oder der Wohnung, die ihr miteinander teilt. Das ist so einfach, wie spazieren oder einen Kaffee trinken zu gehen. Es ist großartig, Arbeit oder andere notwendige Dinge zu tun, wenn ihr beisammen seid, aber versucht auch, eine entsprechende Menge Zeit jede Woche nur einander zu widmen. Habt einen regelmäßigen Date-Abend, geht täglich spazieren oder spielt Brettspiele. Macht Aktivitäten, die nicht zu viel Konzentration erfordern, sodass ihr ein tiefgründiges Gespräch dabei führen könnt. Versucht, es zu genießen, in der Zeit, die ihr miteinander verbringt, mehr übereinander zu lernen.

english_section_name: Building a Deep Emotional Bond

summary: Stelle dir vor, wie eine tiefe, spirituelle Verbindung aussieht. Lebt eure gemeinsamen Werte. Versucht nicht, einander zu verändern. Besprecht eure Zukunft als Paar.

document: Ihr solltet euch beide Zeit nehmen, um euch vorzustellen, was eine tiefere Verbindung für euch bedeutet. Macht eine Liste mit entscheidenden Bildern und Stichworten. Seid euch darüber im Klaren, was für den jeweils anderen die wichtigsten Werte in einer Beziehung sind.    Stelle dir das Paar mit der gesündesten, perfektesten Beziehung vor: Was machen sie, das sie zu einem so idealen Paar macht? Wie besprechen sie ihre Probleme und feiern ihre Erfolge? Wie oft berühren sie einander? Stelle dir selbst die kleinsten Details vor, zum Beispiel, wie nahe nebeneinander sie stehen und wie es aussieht, wenn sie gemeinsam lachen. Zeige diese Bilder deinem Freund und frage ihn auch, wie für ihn das ideale Paar aussieht. Findet heraus, wo sich eure idealen tiefen Verbindungen überlappen und was diese gemeinsam haben. Findet Wege, um eure jeweiligen Visionen wahr werden zu lassen, und berücksichtigt dabei sowohl kleine als auch große Dinge. Wenn ihr euch zum Beispiel beide vorstellt, dass ein perfektes Paar Händchen hält, wenn es die Straße hinuntergeht, bemüht euch, öfter Händchen zu halten. Nutzt die Unterschiede bei euren Vorstellungen von einem idealen Paar, um euren Horizont zu erweitern und dazuzulernen. Überlegt, dass Liebe anders aussehen könnte, als ihr euch vorgestellt habt. Nutzt diese Übung als Lehre, um zu lernen, euch überraschen zu lassen und offen für Liebe zu sein, wie immer sie sich auch zeigen mag. Findet heraus, welche Philosophien oder Glaubenssätze euch beiden wichtig sind. Lerne diese Überzeugungen in und auswendig, wenn ihr einander besser kennenlernt, ein gemeinsames emotionales Leben aufbaut und eure Ziele und Träume aufeinander abstimmt. Findet Wege, um eure gemeinsamen Werte und Überzeugungen zu leben und zu stärken.   Wenn ihr der gleichen Religion angehört, geht gemeinsam zu den Gottesdiensten und findet Wege, um durch die Ausübung dieser Religion eure Beziehung zu stärken. Zieht es in Betracht, gemeinsam zu meditieren, einen Retreat oder eine Wallfahrt zu unternehmen oder jegliche andere spirituellen Aktivitäten zu verfolgen. Auch wenn es toll ist, wenn ihr beide ähnliche Weltanschauungen habt, ist es okay, wenn ihr in einigen Überzeugungen nicht komplett übereinstimmt. Versucht, eure jeweiligen spirituellen Überzeugungen gegenseitig zu stärken, anstatt zu verändern, wie der andere die Welt sieht. Wenn ihr ein gesunde Kommunikation, ein starkes gemeinsames emotionales Leben und die Grundlage für eine tiefere Verbindung geschaffen habt, habt ihr wahrscheinlich bereits herausgefunden, ob ihr beide spirituell kompatibel seid oder nicht.   Spirituell kompatibel zu sein bedeutet keinesfalls, dass ihr genau das Gleiche glauben müsst. Es kann heißen, dass ihr einander in euren guten Eigenschaften verstärkt und helft, bessere Menschen zu werden, da eure Werte und Überzeugungen harmonieren, selbst wenn sie nicht gleich sind. Wenn ihr keiner organisierten Religion angehört aber beide spirituelle Überzeugungen über die Natur habt, stärkt eure Verbindung, indem ihr eure Verbindung zur Natur aufrecht erhält. Geht gemeinsam Wandern, verreist oder betreibt ein anderes Hobby, bei dem ihr die Schönheit der Natur genießen könnt. Erkennt die Verbindung zwischen diesen Erfahrungen und euch beiden und verwendet Erinnerungen an diese Erlebnisse, um eure Gefühle füreinander zu vertiefen. Wenn du das Gefühl hast, dass ihr einander nahe genug seid, um über eine gemeinsame Zukunft nachzudenken, sprecht als Paar darüber. Sprecht darüber, wie ihr beide eure Leben an gemeinsamen Zielen, Hoffnungen und Werten ausrichten könnt. Stellt euch vor, wo ihr gerne wohnen, arbeiten, reisen und Kinder haben würdet.   Frag, „Was sind deine Ziele im Leben? Welchen Job hättest du gerne? In was für einem Haus und wo stellst du dir vor, zu leben? Möchtest du eine Familie?“. Vergesst nicht, die Möglichkeit von Kindern zu besprechen, und das lieber früher als später, wenn eure Beziehung ernster wird. Fragt euch, wie viele Kinder, wenn überhaupt, dein Partner gerne hätte. In dieser Frage übereinzustimmen ist wichtig und eine Sache, die eure tiefe Verbindung festigen wird.

english_section_name: Creating a Spiritual Connection