summary: Säubere die Grillroste mit Alufolie. Trage eine Lösung mit Backsoda auf, um Fett zu entfernen. Verwende Wasser auf den Grillrosten.

document: Wenn du keine Grillbürste hast, kannst du Haushaltsprodukte wie Alufolie verwenden, um die Grillroste zu reinigen. Knülle Aluminiumfolie zu einem Ball zusammen, der groß genug ist, um über deine Finger zu passen. Gehe dann mit der Alufolie über die Grillroste, um Rückstände zu entfernen und sie zu säubern. Reinige die Grillroste mit Alufolie, wenn sie kalt oder nicht zu heiß sind, damit du dir nicht die Finger verbrennst. Achte darauf, dass genug Alufolie auf deinen Fingern ist, um einen Puffer zwischen den Fingern und dem Grillrost herzustellen. Wenn die Grillroste aus Porzellan wirklich schmutzig sind, kannst du ausprobieren, eine Lösung mit Backsoda aufzutragen. Stelle eine Paste her, indem du ½ Tasse (90 g) Backsoda mit ¼ Tasse (60 ml) warmem Wasser mischst. Trage die Paste auf die Grillroste auf, lasse sie 20 Minuten lang einwirken und nimm sie dann mit einer Grillbürste mit weichen Borsten ab.  Entferne auf jeden Fall alle Paste, bevor du etwas auf dem Grill kochst und reinige die Bürste, wenn du fertig bist. Du könntest die Roste herausnehmen und sie über Nacht in einem Spülbecken oder der Badewanne über Nacht einwirken lassen, wenn es notwendig ist. Spüle die Lösung dann ab, schiebe die Grillroste wieder an ihren Platz und reinige sie mit einer Grillbürste. Wenn der Schmutz und das Fett nicht nur mit einer Bürste abgehen, kannst du probieren, die Grillbürste in Wasser zu tauchen und damit die Grillroste zu reinigen. Eine nasse Grillbürste kann helfen, Rückstände wirkungsvoll von den Grillrosten zu entfernen.  Lasse die Grillroste aufheizen. Tauche dann die Grillbürste in einen Eimer mit Wasser, um sie nass zumachen. Gehe diagonal mit der Grillbürste über die Grillroste, von unten am Rost nach oben. Tauche die Grillbürste erneut in den Eimer mit Wasser, um sie auszuspülen und weiter alle Bereiche auf den Grillrosten mit der nassen Bürste zu reinigen.

english_section_name: Using Household Products

summary: Besorge einen Reiniger, den man sicher auf Porzellan anwenden kann. Trage den Reiniger auf. Entferne überschüssigen Reiniger, bevor du den Grill verwendest.

document: Eine gute Faustregel ist, deinen Grill zweimal jährlich gründlich zu reinigen. Wenn die Grillroste wirklich schmutzig sind, dann verwende einen professionellen Grillreiniger zur Tiefenreinigung. Lies auf dem Etikett von professionellen Reinigern nach, um sicherzustellen, dass sie sicher auf Grillrosten aus Porzellan angewandt werden dürfen. Bei den meisten Herstellern wird diese Information angegeben sein. Man kann professionelle Grillreiniger im Internet oder in einem Baumarkt kaufen. Die meisten Grillreiniger sind zur einfachen Anwendung in einer Sprühflasche. Lasse den Grill abkühlen oder trage den Reiniger auf, wenn er über Nacht ausgeschaltet war. Sprühe den Reiniger auf die ganzen Grillroste und lasse ihn einwirken. Verwende dann eine Grillbürste, um Schmutz oder Essensrückstände sanft von den Rosten zu entfernen.  Wenn die Roste wirklich schmutzig sind, musst du vielleicht ein paarmal mit der Grillbürste darüber gehen. Wenn viel starker Schmutz auf den Rosten verkrustet ist, kannst du auch ausprobieren, den Grillreiniger aufzusprühen und über Nacht darauf zu lassen. Reinige ihn dann am nächsten Tag mit der Grillbürste weg. Wische die Grillroste mit einem sauberen, weichen Tuch oder mit Papiertüchern ab. So stellst du sicher, dass kein überschüssiger Reiniger auf den Grillrosten bleibt und das Essen nach dem Grillen nach Reiniger schmeckt. Eine andere Möglichkeit ist, den Grill aufzuheizen, bevor du grillst, um überschüssigen Reiniger wegzubrennen.

english_section_name: Applying a Professional Grill Cleaner

summary: Besorge eine Bürste mit weichen Borsten und einen Scheuerschwamm. Heize den Grill vor. Wiederhole die Reinigung jedes Mal, wenn du den Grill verwendest.

document: Grillroste aus Porzellan splittern schnell ab, wenn du eine Bürste mit Metall- oder Drahtborsten verwendest. Verwende deswegen besser eine Bürste mit weichen Borsten, zum Beispiel aus Nylon. So läufst du nicht Gefahr, das Porzellan beim Reinigen zu beschädigen. Eine Zahnbürste mit mittelharten Borsten und ein Scheuerschwamm sind auch nützlich, um Schmutz an kleineren Stellen zu entfernen. Du kannst eine gewöhnliche Grillbürste mit weichen Borsten und viereckigem Kopf oder mit abgerundetem Kopf kaufen. Mit einer Bürste mit abgerundeten Borsten könnte es einfacher sein, den Rost zu reinigen. Der Grill ist leichter zu reinigen, wenn er warm ist. Heize ihn auf, um übrig gebliebenes Essen von dem Grillrost abzubrennen. Dann schalte den Grill aus und lass ihn ein paar Minuten lang abkühlen, damit die Borsten der Bürste nicht schmelzen. Um die Grillroste sauber zu halten, ist es wichtig, sie jedes Mal nach dem Kochen  zu säubern. Nachdem du das Essen herausgenommen und den Herd ausgeschaltet hast, säuberst du die Grillroste mit der Bürste, während sie noch warm sind. Trage dann ein leichtes Speiseöl auf die Roste auf, damit der Grill bereit für die nächste Verwendung ist.

english_section_name: Using a Grill Brush


summary: Die Zutaten zurechtlegen. Ein Backblech vorbereiten. Zucker, Wasser und Maissirup in einen Kochtopf vermischen. Die Mischung jetzt zum Kochen bringen. Die Butter dazugeben und weiter kochen lassen. Vom Herd nehmen und die restlichen Zutaten dazugeben. Die Kokosmasse auf das vorbereitete Blech gießen.

document: Für die leckeren kleinen Quadrate aus Kokosnuss werden folgende Zutaten benötigt:  120g Kokosraspeln 400g Zucker 125ml leichter Maissirup 125ml Wasser 2 Esslöffel Butter 1/4 Teelöffel Salz 1/8 Teelöffel Backpulver Bevor angefangen wird, ein Backblech ca. 25 cm x 34 cm groß mit Aluminiumfolie auslegen und die Folie mit Trennfett einsprühen. Beiseite stellen und inzwischen die Bonbonmasse zubereiten. Den Inhalt des Topfes bei mittlerer Hitze erwärmen und kontinuierlich umrühren, bis der Zucker sich aufgelöst hat. Am besten ein Zuckerthermometer verwenden, um die Temperatur der Masse zu prüfen. Es sollen 115 Grad Celsius erreicht werden. Wenn die Mischung eine Temperatur von 115 Grad Celsius erreicht hat, die Butter unterheben und durchrühren, bis sie sich komplett aufgelöst hat und gleichmäßig in der Masse verteilt wurde. Die Mischung nun ohne rühren noch weiter erhitzen, bis eine Temperatur von 125 bis 128 Grad Celsius erreicht ist. Wenn die Mischung über 125 Grad Celsius erreicht hat, den Topf vom Herd nehmen und die Kokosflocken untermischen. Backpulver und Salz ebenfalls dazugeben und alles gut durchrühren. Eventuell schäumt die Mischung jetzt etwas. Die Masse mit einem Spatel gleichmäßig in einer glatten Schicht verstreichen. Anschließend mehrere Stunden bei Raumtemperatur abkühlen lassen. Wenn die Masse ausgehärtet ist, in kleine Quadrate schneiden und genießen!

english_section_name: Making Coconut Candy Squares

summary: Die Zutaten bereitlegen. Kokosraspeln, Mandeln, Zucker und Milch vermischen. Die Schokoladenchips einschmelzen. Die Kokosbonbons in die Schokolade tauchen.

document: Für die Kokosflocken mit Schokoüberzug werden folgende Zutaten benötigt:  180g Puderzucker 150g Kokosraspeln 110g gehackte Mandeln 125ml gesüßte Kondensmilch 200g Schokoladenchips Zartbitter Diese Zutaten in einer großen Schüssel miteinander vermengen, bis eine klebrige Masse entsteht. Die Masse mit den Händen in ca. 2,5cm große Kugeln oder Klumpen aufteilen. Diese dann auf ein gefettetes Backblech legen und im Kühlschrank ca. 20 Minuten abkühlen lassen. Während die Kokosbällchen abkühlen, die Schokoladenchips in eine mikrowellengeeignete Schale geben und auf hoher Stufe eine Minute in die Mikrowelle stellen. Die Schokolade umrühren, dann noch mal in 10 oder 20 Sekunden Intervallen in der Mikrowelle erhitzen, bis sie vollständig geschmolzen ist. Wenn die Kokosbällchen ausgehärtet sind, in die geschmolzene Schokolade tauchen. Herausnehmen und die überschüssige Schokolade abtropfen lassen. Die mit Schokolade überzogenen Bällchen auf einem mit Wachspapier ausgelegten Backblech verteilen. Je nach Wunsch kann man als Dekoration nochmals ein paar Kokosraspeln oder Mandelflocken darüber streuen. Die Schokolade erst auskühlen lassen, bevor man sich auf die Leckerbissen stürzt.

english_section_name: Making Chocolate-Covered Coconut Candy

summary: Die Zutaten bereitstellen. Die Kokosnuss vorbereiten. Die Zutaten in einem Kochtopf vermischen und Wasser dazugeben. Die Mischung zum Kochen bringen. Noch weiter rühren, bis die Kokosstücken langsam braun werden.

document: Für dieses traditionelle Nigerianische Dessert benötigt man:  Eine frische braune Kokosnuss 200g Puderzucker Einen Schraubenzieher verwenden und damit Löcher durch die Augen der Nuss stechen. Das Wasser abgießen und für später aufheben.  Mit einem Hammer die Kokosnuss aufschlagen, dann das Fruchtfleisch mit einem Buttermesser von der Schale trennen. Das Fruchtfleisch mit einer feinen Reibe in lange dünne Streifen schneiden. Dabei immer mit dem Fleisch und nicht gegen die Maserung reiben.  Tipp: Das Fruchtfleisch lässt sich leichter entfernen, wenn man die Kokosnuss, nach Entfernen des Wassers, 10 Minuten bei 200 Grad Celsius im Ofen bäckt. Die Nuss anschließend abkühlen lassen bevor man sie mit einem Hammer aufschlägt. Das Kokoswasser, die geriebene Kokosnuss und den Puderzucker in einen Topf geben und verrühren. Mit gerade genug Wasser auffüllen, dass die Mischung komplett bedeckt ist. Anschließend den Deckel auflegen und auf hoher Stufe erhitzen. Wenn die Kokosmischung anfängt zu kochen, den Deckel entfernen und kontinuierlich weiter durchrühren, bis das meiste Wasser verdunstet ist. Die Herdplatte auf niedrige Stufe stellen und weiter rühren bis der Zucker zu karamellisieren beginnt. Während der Zucker karamellisiert, beginnt die Kokosmischung zusammenzukleben und die Kokosstücke werden braun.  Wenn es soweit ist, den Kochtopf vom Herd nehmen und die Kokosmasse auf einen Teller geben. Die Masse jetzt auf keinen Fall berühren, sie ist sehr heiß. Wenn die Kokosnuss abgekühlt ist, kann man sie als Dessert oder als süßen kleinen Snack genießen.

english_section_name: Making Nigerian Coconut Candy

summary: Die Zutaten bereitstellen. Die frische Kokosnuss vorbereiten. Alle Zutaten zusammen in einen Kochtopf geben. Zum Kochen bringen. Die Masse auf ein Backblech geben.

document: Für diesen traditionellen Jamaikanischen Leckerbissen braucht man nur wenige einfache Zutaten:  2 braune Kokosnüsse 120g Ingwer, gewürfelt 400g braunen Zucker 750ml Wasser Die frische Kokosnuss festhalten und mit einem Schraubenzieher Löcher durch die Augen der Nuss bohren. Das Kokoswasser aus der Mitte abgießen und je nach Wunsch weiterverarbeiten oder weggießen.  Die Kokosnuss mit einen Hammer aufschlagen und das Fruchtfleisch mit einem Buttermesser aus der Schale brechen. Einen Gemüseschäler verwenden, um die braune äußere Schicht des Fruchtfleisches abzulösen. Dann das Fruchtfleisch mit einem Messer in Würfel schneiden.  Tipp: Das Fruchtfleisch lässt sich leichter ablösen, wenn man die ganze Kokosnuss, nachdem das Wasser entfernt wurde, für 10 Minuten in einen 200 Grad Celsius heißen Ofen legt. Die Nuss dann erst noch mal abkühlen lassen und anschließend mit dem Hammer aufschlagen. Die gewürfelte Kokosnuss, geschnittenen Ingwer, den braunen Zucker und dass Wasser in einen Kochtopf mit stabilem Boden geben und auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Mischung regelmäßig mit einem großen Löffel durchrühren bis sie beginnt zu kochen und der Zucker karamellisiert. Während die Mischung andickt, weiter umrühren, damit der Zucker nicht am Boden und den Seiten des Topfes anklebt. Ein Zuckerthermometer verwenden, um die Temperatur zu prüfen. Es sollen ungefähr 145 Grad Celsius erreicht werden. Wenn der Zucker schön karamellisiert ist und die Mischung sich nur noch schwer durchrühren lässt, die Hitze auf niedrigste Stufe reduzieren. Schnell arbeiten und Tropfen der Mischung auf ein mit Wachspapier ausgelegtes Backblech geben. Pro Kokostropfen werden ca. 2EL der Masse benötigt. Die Tropfen vor dem Verzehr abkühlen und aushärten lassen.

english_section_name: Making Jamaican Coconut Drops


summary: Erreiche Level 85. Betritt Stormwind, um die Quest zu beginnen. Betritt Stormwind Keep. Rede mit Rell Nightwind, um The Mission anzunehmen. Fliege zum Kriegsschiff im Norden des Stormwind-Hafens. Rede mit Himmelsadmiral Rogers.

document: Du kannst die Quest Pandaria zu erreichen nicht anfangen, bevor du Level 85 erreicht hast. Falls du unbedingt vorher dorthin kommen möchtest, kannst du auf jedem Level einen Hexenmeister oder Magier um ein Portal bitten. Wenn du erst einmal auf Level 85 bist und die Mists-of-Pandaria-Erweiterung besitzt, bekommst du die Kings's-Command-Quest, sobald du Stormwind betrittst. Falls dein Quest-Log voll ist, entferne eine Quest und rede in Stormwind Keep mit Varian Wrynn. Du kannst auch auf einem der Hero's-Call-Anschlagbretter in der Stadt nachsehen.  Spieler, die eine Level-90-Verstärkung gekauft haben, könnten von einem Programmfehler daran gehindert werden, diese Quest zu bekommen. Du solltest in der Lage sein, direkt zur The-Mission-Quest, die unten beschrieben wird, zu springen. Sobald du dich der Burg exakt in der Mitte des Burgfrieds näherst, beginnt ein Film. Sieh dir an, wie King Varian und die Admiralität über ein Schiffswrack auf einer unerforschten Insel reden. Nach einer kurzen Szene steht deine Figur vor Rell Nightwind. Rede mit Rell, um die nächste Quest: The Mission anzunehmen. Das massive fliegende Kriegsschiff namens "Stormfire" schwebt nördlich der Docks in der Luft. Fliege auf einem fliegenden Reittier zum Kriegsschiff hoch oder bitte jemanden mit einem Reittier für zwei Personen darum, dich mitzunehmen. Es beginnt eine weitere kurze Szene und du beginnst mit der Reise nach Pandaria.

english_section_name: Reaching Pandaria for the First Time

summary: Wähle eine Figur, die Pandaria bereits besucht hat. Gehe zur Insel unter dem roten Ballon. Betritt das Portal neben Aysa Cloudsinger.

document: Falls du noch nicht in Pandaria gewesen bist, gehe zum nächsten Schritt. Falls deine Figur die Partei gewechselt hat, musst du die Quest-Linie von der Allianz-Seite aus wiederholen, um die Route nach Pandaria zu öffnen. Diese kleine Insel ist am nördlichen Ende der Stadt, hinter der Mauer. Über ihr schwebt ein leuchtend roter Luftballon. Auf dem Boden befindet sich neben einer pandarischen Mönchstrainerin namens Aysa Cloudsinger ein Portal nach Paw'don Village.

english_section_name: Returning to Pandaria


summary: Sag einfach „Danke schön. Drück deine Dankbarkeit aus. Zolle Anerkennung, wenn dies angebracht ist. Gib ein Kompliment zurück. Sei freundlich. Zeige angemessenes, nonverbales Verhalten. Reagiere auf ein zweifelhaftes Kompliment.

document: “ Denk nicht zu viel darüber nach und interpretiere nicht zu viel in den Kommentar einer Person hinein. Wenn dir jemand ein Kompliment macht, ist die einfachste Antwort einfach „Danke schön.“  Wenn dir zum Beispiel jemand ein Kompliment über deine Kleidung macht (du aber denkst, sie sieht schlabberig aus), solltest du einfach „Danke schön“ sagen. Such nicht nach „versteckten Bedeutungen“ und stell keine eigenen Interpretationen des Kompliments an, um es herabzusetzen. Nimm es einfach als Tatsache an. Jemand könnte zum Beispiel sagen: „Dein Haar sieht heute toll aus.“ Denk nicht, dass dies bedeutet, dass es sonst nicht toll aussieht. Es ist egal, ob du dem Kompliment zustimmst oder nicht. Die Motivation der anderen Person spielt ebenso keine Rolle. Erkenne an, dass jemand sich einen Moment genommen hat, um etwas Nettes über dich zu sagen, und akzeptiere diesen Moment auf freundliche Art. Wenn dir jemand zum Beispiel ein Kompliment wegen des guten Benehmens deines Hundes macht, sag: „Das ist sehr nett. Danke.“ Wenn dir jemand ein Kompliment macht, aber andere Menschen ebenfalls beteiligt waren, dann zolle ihnen Anerkennung. Das ist besonders wichtig, wenn du eine Würdigung erhältst. Gib denjenigen Anerkennung, die dir geholfen haben oder beteiligt waren. Wenn du zum Beispiel ein Essen servierst, bei dessen Zubereitung deine Schwester geholfen hat, dann musst du sie erwähnen, wenn du ein Kompliment annimmst. Sag: „Danke, Natalie und ich haben es zusammen vorbereitet. Wir freuen uns sehr, dass es dir schmeckt.“ Erinnere dich daran, wenn dir jemand ein Kompliment gemacht hat, und beachte, dass es nett und höflich ist, es zurückzugeben. Du musst zwar nicht sofort etwas sagen, aber behalte das Kompliment im Kopf und finde etwas, wofür du der anderen Person ein Kompliment machen kannst. Bemerke die Dinge, die andere machen, und zeige ihnen deine Anerkennung.  Gewöhne dir an, regelmäßig Komplimente zu machen, indem du das Gute in anderen siehst und dies offen ausdrückst. Menschen wissen es zu schätzen, wenn sie Anerkennung für harte Arbeit und nette Gesten bekommen. Zeig, dass du ihre Freundlichkeit gesehen hast. Viele Menschen machen sich Sorgen darüber, dass sie zu selbstsicher oder hochnäsig wirken, wenn sie Komplimente annehmen. Der Trick ist, dass Kompliment einfach anzunehmen. Wenn du sagst „Ich weiß, danke“, kann das unhöflich wirken, auch wenn du deine eigenen Fähigkeiten anerkennst. Konzentriere dich darauf, freundlich, warm und aufgeschlossen zu sein. Wenn du zum Beispiel hart an deiner Präsentation gearbeitet hast und weißt, dass du sie hervorragend gemeistert hast, musst du das nicht sagen, wenn du ein Kompliment bekommst. Du kannst allerdings deine harte Arbeit anerkennen, indem du sagst: „Danke. Ich habe so hart gearbeitet und es ist schön, dass sie dir gefallen hat.“ Zeige mit deiner Körpersprache, dass du dem Kompliment gegenüber aufgeschlossen bist. Halte Blickkontakt aufrecht und zeige Interesse und Aufmerksamkeit durch deinen Gesichtsausdruck. Wenn du deine Arme überkreuzt, könnte das zeigen, dass du nicht aufgeschlossen bist oder dass du skeptisch bist. Wenn du ein Kompliment annimmst, sagt ein Lächeln viel aus, ohne dass du etwas sagen musst. Ein zweifelhaftes Kompliment ist eine Beleidigung, die als Kompliment getarnt wird. Zum Beispiel „Deine Weihnachtsdekoration sieht toll aus – ich bin immer wieder erstaunt, was du mit so wenig Geld machen kannst.“ Es kann schwierig sein, auf ein zweifelhaftes Kompliment zu reagieren. Wenn dir jemand ein solches Kompliment macht, überlege, was er damit meint. Wenn die Person Aufmerksamkeit oder Mitgefühl will, ignoriere es oder antworte nur auf den positiven Teil. Wenn die Person ihren Fehltritt wirklich nicht bemerkt, sag danke und hake es ab.  Zum Beispiel könnte ein Familienmitglied dir ein zweifelhaftes Kompliment zu deiner kürzlich erfolgten Hochzeit machen. Anstatt beleidigt zu sein, könntest du einfach sagen: „Danke, Tante Marie!“ Wenn die Person Aufmerksamkeit will (indem sie zum Beispiel sagt: „Du siehst heute gut aus. Warum ziehst du dich nicht häufiger so an?“), reagiere nur auf den positiven Teil. Sag: „Danke, dass es dir aufgefallen ist.“

english_section_name: Responding to Compliments

summary: Steh zu deinen Stärken. Vermeide es, dem Kompliment zu widersprechen. Sieh dich so, wie die anderen dich sehen. Steigere dein Selbstwertgefühl.

document: Wenn du vor Komplimenten zurückscheust, weil du nicht arrogant oder eingebildet wirken willst, solltest du erkennen, dass du Anerkennung verdienst. Es ist nicht arrogant, ein Kompliment anzunehmen. Wenn jemand anmerkt, dass du gut aussiehst oder einen tollen Job gemacht hast, dann erkenne an, dass du dafür gearbeitet hast und dass der andere von dir Notiz nimmt. Wenn du zum Beispiel viel Arbeit in eine Präsentation gesteckt hast und jemand sagt: „Tolle Präsentation!“, dann erkenne deine harte Arbeit an, indem du sagst: „Danke! Ich habe hart daran gearbeitet.” Du könntest versucht sein, dem Kommentar zu widersprechen, um bescheiden zu wirken. Doch indem du Dinge wie „Das war doch nichts“ oder „Nicht der Rede wert“ sagst, spielst du deine Rolle, das Kompliment und die Person, die dir das Kompliment macht, herunter. Zudem könnte die Person sich zurückgewiesen fühlen, wenn du ihr widersprichst. Wenn dir jemand zum Beispiel ein Kompliment über dein sauberes Haus macht, dann sag nicht: „Ich habe eine Woche lang nicht geputzt. Es sieht schrecklich aus!“ Das könnte dafür sorgen, dass sich die Person schlecht fühlt oder denkt, dass du sie für schlampig hältst. Nimm dir einen Moment und denk über die Komplimente nach, die du bekommst. Egal ob du sie glaubst oder nicht, nutze diese Chance, dich so zu sehen, wie die anderen dich sehen. Du könntest etwas über dich und deine Arbeit lernen und dich besser fühlen.  Wenn du zum Beispiel oft Komplimente zu deiner Leistung an der Arbeit bekommst, bedeutet das, dass andere Menschen bemerken, welch tolle Arbeit zu leistest. Verstehe, dass deine Selbsteinschätzung strenger oder anspruchsvoller ist, als andere dich einschätzen. Wenn du immer wieder Komplimente anzweifelst, könntest du etwas an deiner Selbsteinschätzung ändern müssen. Wenn du ein gutes Gefühl dir gegenüber hast, könntest du dich gut fühlen, wenn jemand anderes etwas Positives an dir bemerkt. Wenn du dein Selbstwertgefühl steigerst, könntest du dich Komplimenten weniger widersetzen. Mach das, indem du positiv über dich denkst und deinen Wert anerkennst. Schreib zum Beispiel die Dinge auf, die du an dir magst, und denk an sie, wenn du dich schlecht fühlst.

english_section_name: Being More Receptive to Compliments


summary: Positioniere dich. Stelle dein rechtes Bein zwischen die Füße deines Freundes. Lege den rechten Arm deines Freundes hinter deinen Nacken. Bringe deinen rechten Arm zu dem rechten Knie deines Freunds. Ziehe deinen Freund zu deinen Schultern. Stehe. Bewege den Arm deines Freunds.

document: Frage deinen Freund, sich neben dich hinzustellen, sodass er zu deiner rechten Schulter hingewendet steht. Wenn du ihn nun mit dem Gamstragegriff trägst, wird dir die ganze Operation überraschend leicht fallen. Bewege deinen Fuß so, dass er zwischen den Beinen deines Freundes steht. Lege mehr Gewicht auf dieses Bein, sodass es dich beim Tragen deines Freundes unterstützen kann. Fasse mit deiner linken Hand über deine Brust, um den Arm deines Freundes an seinem Handgelenk oder seinen Unterarm zu fassen. Hebe den Arm nun über deinen Kopf und lehne dich nach vorne, sodass du den Arm um deinen Nacken auf deine Schultern legen kannst. Wenn du fertig bist, beuge dich leicht nach vorne, mit deinem linken Arm an deine linke Seite gepresst. Behalte den Arm deines Freunds sicher im Griff. Nimm deinen rechten Arm vorsichtig von der anderen Person. Nun gehe leicht in die Knie und halte deinen Rücken so gerade wie möglich, während du das Gewicht deines größeren Freundes trägst. Wenn du genug in die Hocke gegangen bist, dann solltest du deinen rechten Arm zwischen die Knie des Freundes bringen können. Umfasse die rechte Kniebeuge und die rechte Seite des Knies mit deiner Hand. Deine linke Hand sollte den rechten Arm deines Freunds die ganze Zeit sicher im Griff haben. Du solltest nun den rechten Unterarm und die rechte Kniebeuge deines Freunds sicher im Griff haben. Ziehe so deinen Freund auf deine Schulter. Wenn du damit fertig bist, sollte dein Freund so auf dir positioniert sein:  Seine Beine baumeln vor deiner rechten Schulter. Deine Hand umfasst sicher und ohne Probleme ein Knie. Der Oberkörper der Person liegt über deinen Schultern. Der rechte Arm des Freundes befindet sich ebenfalls vor dir. Hebe nun deinen Freund, in dem du die Kraft aus deinen Beinen und deiner Hüfte nutzt und nicht deinen Rücken benutzt. Halte deinen Rücken so gerade wie möglich und beuge dich gerade genug nach vorne, um deinen Freund zu stützen. Wenn es notwendig ist, kannst du das Gewicht deines Freunds gleichmäßiger verteilen, in dem du ihn verlagerst, um ihn einfacher zu tragen. Bewege den rechten Arm deines Freunds über deine Brust. Lasse das Knie mit deiner anderen Hand los und lege stattdessen deinen Arm um das Bein. Halte den rechten Arm deines Freunds mit deiner rechten Hand. Deine linke Hand sollte nun frei sein, sodass du mit ihr dein Gewicht balancieren kannst, während du deinen Freund trägst.

english_section_name: Carrying a Friend

summary: Jemanden aus einem Auto tragen. Ziehe jemanden an seinen Beinen. Ziehe eine Person an ihren Schultern. Trage das Unfallopfer nur, wenn absolut notwendig.

document: Ein eventuell verletztes Unfallopfer sollte, wenn möglich, nicht bewegt werden, da durch die Bewegung Verletzungen hervorgerufen werden können. Wenn das Auto brennt oder es einen anderen guten Grund gibt, das Unfallopfer sofort zu bewegen, dann befolge diese Schritte:  Ziehe die Beine des Unfallopfers von den Autopedalen weg. Drehe den Verletzen mit dem Rücken zur offenen Autotür. Bringe deine Arme unter die Achseln des Unfallopfers und verschränke sie auf der Brust des Verletzten. Ziehe das Unfallopfer an einen sicheren Ort, während du den Kopf mit deinem Körper stützt. Wenn die Beine oder Füße am Auto hängen bleiben, bringe das Unfallopfer langsam zu Boden, hebe die Beine selber aus dem Auto und ziehe dann den Verletzten fort. Wenn der Boden eben ist und du keine offensichtlichen Verletzungen am Bein siehst, benutze diese Technik, um ein Unfallopfer aus der Gefahrenzone zu bringen. Geh in die Knie und umfasse die Fußknöchel des Verletzten. Lehne dich leicht nach hinten und ziehe die Person an einen sicheren Ort. Durch das Zurücklehnen benutzt du dein eigenes Körpergewicht als Hebel, wodurch du jemanden ziehen kannst, der mehr Körpergewicht hat als du.  Um das Risiko zu minimieren, dass du dich selber verletzt, strecke deinen Arm nicht mehr als ca. 38–51 cm aus. Hole deinen Arm langsam nach hinten, positioniere dich neu, bevor du erneut mit dem Ziehen beginnst.  Einige Rettungsdienste und Erste Hilfe Organisationen raten von dieser Technik ab, da der Kopf des Unfallopfers über den Boden geschleift wird. Aus diesem Grund solltest du diese Technik niemals auf unebenen Boden anwenden. Beuge dich über den Oberkörper neben den Kopf der Person. Greife die Kleidung des Opfers unter seinen Achseln und stütze den Kopf mit deinem Arm ab. Ziehe nun nach hinten. Alternativ kannst du auch die Arme des Unfallopfers über seinen Kopf bringen. Greife nun die Ellbogen und presse sie gegen den Kopf des Opfers, um diesen zu stützen. Benutze diese Methode, wenn die Kleidung des Opfers gerissen oder anderweitig nicht geeignet erscheint. Jemanden in einer Notfallsituation zu tragen, sollte immer der letzte Ausweg sein. Denn es kann eine Verletzung verschlimmern oder kann während eines Feuers das Opfer gefährlichem Rauch aussetzen. Benutze diese Methode nur, wenn das Tragen in der Situation absolut notwendig und ein Ziehen unmöglich ist.  Wenn das Unfallopfer bewusstlos ist, brauchst du relativ viel Kraft, um die Person zu heben und sie zu tragen. Um dies zu tun, musst du die Person auf ihren Bauch rollen. Knie dich am oberen Ende ihres Kopfes hin und bringe deine Arme unter die Achseln. Richte den Oberkörper auf und stehe auf, in dem du deine Kraft in den Beinen nutzt. Versuche, den Rücken des Opfers und deinen Rücken so gerade wie möglich zu lassen.  Wenn der Verletzte steht, kannst du die Schritte in „einen Freund tragen“ befolgen. Eine Alternative wäre, die Person huckepack zu nehmen, in dem du die Arme der Person vor deiner Brust verschränkst und das Gewicht des Unfallopfers mit deiner Hüfte trägst. Das kann sicherer für das Opfer sein, ist aber immer noch nicht ideal.

english_section_name: Moving Someone in an Emergency


summary: Installiere mindestens einen Kohlenmonoxid-Melder für jede Etage in deinem Haus. Platziere deinen Kohlenmonoxid-Melder auf Augenhöhe, wenn er eine digitale Ablesung hat. Tausche deinen Kohlenmonoxid-Melder alle zehn Jahre aus, oder auch, wenn der Test fehlschlägt.

document: Am besten ist es, wenn die Kohlenmonoxid-Melder im Umkreis von drei Metern zu deinen Schlafzimmern gelegen sind. Wenn deine Schlafzimmer über eine Etage verteilt sind, brauchst du möglicherweise mehr als einen Detektor für diese Etage. Wenn möglich kannst du ein Set von Meldern kaufen, die miteinander verbunden werden können, damit sie alle Alarm schlagen, wenn ein Gerät ihn auslöst. Kohlenmonoxid steigt nicht wie Rauch auf. Stattdessen verteilt es sich im gesamten Raum. Das bedeutet, dass du den Melder in jeder beliebigen Höhe platzieren kannst und trotzdem noch einen genauen Messwert erhältst. Wenn du ein digitales Display hast, ist es einfacher, ihn auf Augenhöhe zu platzieren. Obwohl Kohlenmonoxid an sich nicht leichter ist als Luft ist, ist zu beachten, dass viele Ursachen für die Bildung von Kohlenmonoxid zudem auch Wärme erzeugen. Die erwärmte Luft steigt in kühler Luft nach oben und da sich das Kohlenmonoxid auf natürliche Weise mit der Luft vermischt, trägt sie es mit sich. Um sicherzustellen, dass du dich daran erinnerst, wie lange die Anschaffung zurückliegt, kannst du das Kaufdatum auf der Rückseite des Geräts mit einem Permanentmarker notieren.

english_section_name: Installing and Caring for CO Detectors

summary: Kaufe ein Kohlenmonoxid-Testspray zur Überprüfung deines Kohlenmonoxid-Melders. Befolge die Anweisungen des Herstellers für den ordentlichen Gebrauch des Kohlenmonoxid-Testsprays. Benutze einen Plastikbeutel, um den Kohlenmonoxid-Melder und die Düse des Testsprays fest zu verschließen. Entferne den Testbeutel und die Sprühdose um deinen Kohlenmonoxid-Melder und lüfte das Gerät mit frischer Luft. Wiederhole den Test mit dem Kohlenmonoxid-Testspray einmal jährlich, um sicherzustellen, dass dein Kohlenmonoxid-Sensor funktioniert.

document: Du kannst dieses Spray in den meisten Baumärkten oder online erwerben. Eine Sprühdose kostet etwa zwischen sieben und dreizehn Euro und wird normalerweise für mehrere Jahre ausreichen.  Das Kohlenmonoxid-Testspray ist ein nicht entzündliches Aerosol.  Das Einatmen oder der Kontakt mit dem Kohlenmonoxid-Testspray ist ungefährlich, wenn es nach Anweisung benutzt wird. Es enthält ein Kohlenmonoxid-Gas in einer Konzentration, die unschädlich ist, außer sie wird auf illegale Weise konzentriert.  Sprühe das Testspray für mindestens drei Sekunden. Du wirst ausgiebig sprühen müssen, damit dein Melder in der Lage ist, das Kohlenmonoxid im Testspray aufzuspüren. Halte den Sprühknopf drei Sekunden lang gedrückt. Wenn dein Melder funktioniert, wird der Alarm bei einem Wert von über 500 Teilen pro Million innerhalb von 15 Minuten ertönen.  Du kannst ein Testgerät kaufen oder selbst herstellen, welches das Testspray aufnimmt und es während deines Tests um deinen Kohlenmonoxid-Melder verschließt. Wenn der Melder nicht auslöst, musst du möglicherweise die Batterien wechseln oder das Gerät austauschen. Drücke die Testtaste am Gerät, um den Alarm auszuschalten. Irgendwo an deinem Kohlenmonoxid-Melder sollte sich eine kleine Taste befinden, die normalerweise in der Nähe einer LED Leuchte sitzt. Das ist zusätzlich die Testtaste für die Batterie, und wenn du sie drückst, während das Gerät im Ruhemodus ist, wird der Alarm kurz ertönen und dir damit anzeigen, dass die Batterie in Ordnung ist, aber damit wird der Sensor nicht getestet. Wenn du die Testtaste einmal monatlich drückst und deine Batterien regemäßig wechselst (vorausgesetzt, dein Gerät funktioniert mit austauschbaren Batterien) musst du die Sensibilität deines Sensors nur einmal jährlich überprüfen.

english_section_name: Testing the CO Sensor with Canned CO Test Gas

summary: Finde die Testtaste an deinem Melder. Drücke die Testtaste. Tausche die Batterien aus, wenn der Alarm nicht auslöst. Wiederhole das Drücken der Testtaste einmal monatlich.

document: Das genaue Aussehen und die Lage der Testtaste werden von Einheit zu Einheit unterschiedlich sein. Allerdings befindet sich die Testtaste bei den allermeisten Modellen neben einer LED Leuchte, die regelmäßig aufblinkt. Wenn dein Melder mit Strom versorgt wird, sollte der Alarm für drei bis fünf Sekunden aufheulen, ehe er sich automatisch abschaltet. Dieser Alarm wird ziemlich laut sein, also wirst du dir möglicherweise die Ohren zuhalten oder sie mit Stöpseln schützen wollen. Durch das Drücken der Testtaste wird nicht der eigentliche Kohlenmonoxid-Sensor getestet, sondern bei diesem Test wird festgestellt, ob die Batterie und der Stromkreis in der Einheit akkurat arbeiten. Der Alarm sollte unmittelbar nach dem Drücken der Testtaste ertönen. Ist das nicht der Fall, solltest du es erneut versuchen. Wenn du immer noch nichts hörst, musst du vielleicht die Batterien in deinem Melder austauschen, obwohl nicht alle Kohlenmonoxid-Melder austauschbare Batterien haben.  Einige Kohlenmonoxid-Melder enthalten heutzutage eine versiegelte Batterie mit einer Lebensdauer von zehn Jahren und eine automatische Zeitschaltuhr, die dich darauf hinweist, wann der Melder ausgetauscht werden muss. Er wird anfangen zu piepsen oder regelmäßig einen Code aussenden, der dich auf den erforderlichen Austausch hinweist. Schlage in der Bedienungsanleitung deines Geräts nach, um herauszufinden, was der Code bedeutet. Um sicherzustellen, dass die ausgetauschten Batterien in deinem Kohlenmonoxid-Melder immer frisch sind, kannst du sie alle sechs Monate, aber wenigstens einmal im Jahr austauschen. Wenn du in einer Region lebst, wo die Uhr zwischen Sommer und Winter umgestellt wird, kannst du die Batterien immer dann wechseln, wenn du die Uhren umstellst.  Wenn du die Batterien ausgetauscht hast und das Gerät immer noch nicht funktioniert, oder es weiterhin einen Alarm aufgrund schwacher Batterien aussendet, kann es vielleicht veraltet sein. Ersetze deinen Kohlenmonoxid-Melder. Lege einen bestimmten Tag für den Test deines Kohlenmonoxid-Melders fest, denn das wird dir helfen, dich daran zu erinnern. Du kannst ihn beispielsweise stets am ersten Tag eines neuen Monats testen. Wenn der Alarm zu zirpen beginnt oder in periodischen Abständen piepst, solltest du überprüfen, ob die Batterien ersetzt werden müssen, indem du die Test/Reset Taste drückst. Wenn das Gerät nach dem Test weiterhin piept oder zirpt und es keine austauschbaren Batterien hat, ist es möglicherweise überholt und muss ausgetauscht werden. Überprüfe die Bedienungsanleitung auf spezifische Anweisungen, wie du das Gerät korrekt ausschalten und entsorgen kannst. Installiere unverzüglich ein geeignetes Ersatzgerät.

english_section_name: Testing the Alarm's Circuitry


summary: Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe firewall in Start ein. Klicke oben im Startfenster auf Windows Firewall. Klicke auf Eine App in der Windows Firewall erlauben. Klicke über der Liste mit den Programmen auf Einstellungen ändern. Scrolle nach unten zur Option "Windows Management Instrumentation (WMI)". Setze ein Häkchen bei "Windows Management Instrumentation" links neben dieser Option. Klicke unten im Fenster auf OK.

document: Achte darauf, dass du noch immer auf dem Computer bist, den du remote neu starten möchtest. Dies durchsucht deinen Computer nach der Windows Firewall. Das Icon zeigt eine Ziegelmauer und einen Globus. Diesen Link findest du links oben im Fenster. Dies öffnet eine Liste aller Programme und Dienste auf dem Computer. Dies gibt die Liste der Programme frei. Diese findest du weiter unten in der Liste der Programme. Wenn sich die verwendeten Computer in einem öffentlichen Netzwerk befinden, musst du auch ein Häkchen setzen bei "Öffentlich" ganz rechts auf der Seite. Dieser Computer blockiert den Remote-Zugriff in der Firewall nicht mehr.

english_section_name: Allowing Remote Restart in Firewall

summary: Stelle sicher, dass du auf dem Computer bist, den du neu starten möchtest. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe services in Start ein. Klicke auf Services. Scrolle nach unten und klicke auf Remote Registry. Klicke auf das "Eigenschaften" Icon. Klicke auf das Dropdown-Feld "Startup-Typ". Wähle Automatisch aus. Klicke unten im Fenster auf OK.

document: Bevor du einen Computer in deinem Netzwerk aus der Ferne neu starten kannst, musst du den Computer einrichten, so dass er Befehle aus der Ferne empfangen kann. Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Dies durchsucht den Computer nach dem Programm Services. Dies ist das Icon in Form eines Zahnrads oben im Startfenster. Das Services-Fenster wird eingeblendet. Wenn diese Option nicht angezeigt wird, tippe services.msc in Start ein, um die Anzeige zu erzwingen. Dies findest du im Hauptfenster unter "R". Klicke zur Auswahl auf Remote Registry. Dies ist ein graues Kästchen mit einem Ordner darauf direkt unter dem Reiter "Ansicht" oben im Fenster. Das Fenster öffnet sich. Das Kästchen findest du rechts neben der Überschrift "Startup-Typ" in der Mitte des Fensters. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Klicke im Dropdown-Menü auf Automatisch. Dies aktiviert den Remote-Neustart auf diesem Computer.

english_section_name: Enabling Remote Restart

summary:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Öffne den Datei Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf Dieser PC. Klicke links oben auf den Reiter Computer. Klicke auf Eigenschaften. Notiere dir den Namen des Computers.

document: Wieder musst du dies auf dem Computer machen, den du neu starten möchtest, nicht auf dem Computer, von dem aus du den Befehl für den Neustart abschicken möchtest. Klicke im Startfenster auf das ordnerförmige Icon. Dies ist ein computerförmiges Icon links im Datei Explorer. Eine Toolbar wird unter dem Reiter eingeblendet. Dies ist ein rotes Häkchen in einem weißen Kästchen ganz links in der Toolbar. Dies öffnet die Eigenschaften für diesen Computer. Du findest ihn unter der Überschrift "Einstellungen für Computernamen, Domain und Arbeitsgruppen" unter "Computername". Schreibe dir den Namen genau so auf, wie er hier angezeigt wird.

english_section_name: Finding the Computer's Name


summary: Denke über deine Schlafmuster nach. Denke über deine Stresstoleranz nach. Besprich dich mit deiner Familie und Freunden. Stelle sicher, dass du nicht unter einer ernsthaften Krankheit leidest.

document: Ob du unter Alpträumen gelitten hast, die dich nachts aufgeweckt haben, oder allgemein unter Schlaflosigkeit, ein gestörtes Schlafmuster kann Stress und ein Angstgefühl signalisieren. Betrachte deinen Schlaf der letzten sechs Wochen. Hast du einen Unterschied bemerkt? Schläfst du bedeutend weniger?   Nimm Schlaftabletten mit Vorsicht. Ihre Nützlichkeit wird diskutiert und es gibt gelegentlich Todesfälle, die mit ihnen in Verbindung gebracht werden. Nimm sie niemals, ohne dies mit deinem Arzt zu besprechen. Es gibt verschiedene Gründe, die dazu führen könnten, dass du nicht schläfst. Stelle sicher, dass deine Matratze gut und dein Schlafzimmer dunkel ist. Du solltest auch mit deinem Arzt über deine Schlafprobleme sprechen. Du könntest unter Krankheiten wie Schlafapnoe leiden. Du kannst mit Stress nicht mehr so gut wie früher umgehen und du fühlst dich zerbrechlicher. Jeder Termin ist eine Quelle größerer Angst und du weißt nicht mehr, wie du damit umgehen sollst. Wenn du eine negative Entwicklung deiner Stresstoleranz bemerkst, dann ist es wahrscheinlich Zeit zu handeln.   Eine niedrigere Stresstoleranz als üblicherweise ist normalerweise ein Zeichen der Erschöpfung oder eines Burn Outs.   Fühle dich nicht schuldig und verliere nicht den Glauben in deine Fähigkeit zu arbeiten, wenn du gestresster als normalerweise bist. Wir alle erleben Höhen und Tiefen. Wenn du in einer missbräuchlichen Umgebung arbeitest, in der der Chef Stress als Mittel zur Produktivitätssteigerung einsetzt, dann wird ein freier Tag nicht helfen. Du solltest mit deiner Gewerkschaft oder der Personalabteilung sprechen und sehen, ob das Gesetz auf deiner Seite ist. Die, die dich am besten kennen, deine Familie und Freunde, werden es wahrscheinlich merken, wenn du verzweifelt eine Pause benötigst. Sprich mit ihnen über deinen Stress und frage sie nach ihrer Meinung. Wenn du in einer guten Beziehung bist, wirst du dort den besten Rat bekommen.  Denke daran, dass Kommunikation in einer Beziehung fundamental ist. Wenn du in letzter Zeit mit deinem Partner gestritten hast, dann erkläre, dass du bei der Arbeit unter Druck stehst und Schwierigkeiten hast. Lass auch deinen Partner seine/ihre Gefühle ausdrücken. Es ist wichtig zu erkennen, dass es schwer ist, mit einer gestressten Person zu leben. Ein freier Tag eignet sich perfekt zum Entspannen, ist aber nicht genug, wenn du eine ernsthafte physische oder mentale Krankheit hast. Du solltest mit einem Arzt oder Spezialisten sprechen, wenn du eine Depression oder ein anderes Gesundheitsproblem vermutest.   Erkenne die Zeichen. Wenn du dich Wochen oder Monate lang traurig oder niedergeschlagen fühlst, könntest du depressiv sein. Depression ist eine echte Krankheit und hat nichts damit zu tun, schwach zu sein.   Wenn du irgendwelche ungewöhnlichen Symptome bemerkst, etwa einen schnellen Gewichtsverlust, dann gehe sofort zum Arzt.

english_section_name: Identifying The Need For A Day Off

summary: Hole Schlaf nach. Nimm eine schöne Mahlzeit zu dir. Entspanne deinen Körper. Tritt mit Freunden und Familie in Verbindung. Vermeide jegliche Schuldgefühle.

document: Wenn du erschöpft warst oder nicht geschlafen hast, dann solltest du deinen Tag schlafend im Bett verbringen und deinen Körper und Geist ausruhen. Du musst nicht die ganze Zeit schlafen, wenn du das nicht willst, aber du solltest dir definitiv erlauben, mehr als sonst zu schlafen.   Vergiss nicht, den Wecker abzustellen. Wenn du wach wirst, dann nimm ein langes und warmes Bad, um deine Muskeln zu entspannen. Wenn Hausarbeiten oder Arbeiten am Haus durchzuführen dich ein wenig gesünder an deinem freien Tag fühlen lässt, dann tu es. Ein mentaler Gesundheitstag bedeutet nicht, dass du nur herumsitzen und dich entspannen musst. In manchen Fällen wird es dir Ruhe verschaffen, um dich herum Ordnung zu schaffen. Du hast so viel gearbeitet, dass du die letzten Monate vor deinem Computer Sandwiches gegessen hast. Es ist an der Zeit, in ein Restaurant zu gehen und ein gemütliches Mittagessen mit einem Freund zu genießen.  Wähle eine gesunde Mahlzeit und iss nicht zu viel, wenn du dich nicht den ganzen Nachmittag schläfrig fühlen willst. Büroarbeit ist stressig für deinen Körper und den Geist.  Es gibt verschiedene Aktivitäten, die deine Muskeln dehnen und deinen Geist entspannen werden. Hier kommen einige Vorschläge:   Es gibt nichts Besseres als Sport, um dich etwas Energie verbrauchen zu lassen und dich auf spaßige Weise zu dehnen. Versuche einen Sport auszusuchen, den du magst und vermeide Verletzungen! Gehe zur Massage, um dich wirklich entspannt und verwöhnt zu fühlen. Aromatherapie ist eine gute Alternative. Sie ist recht günstig und kann dazu führen, dass du dich gut fühlst. Wenn die Arbeit dich von denen ferngehalten hat, die du liebst, dann verbringe den Tag damit, Zeit mit diesen wichtigen Personen zu verbringen. Wenn du beispielsweise unzählige Stunden gearbeitet hast, sieben Tage die Woche, und keine Möglichkeit hattest, Zeit mit deiner Tochter zu verbringen, dann plane einen ganzen Tag das zu tun, was sie will.  Du kannst auch einige nette Aktivitäten gleichzeitig kombinieren. Warum nicht mit deinen Freunden in ein gutes Restaurant gehen, bevor du mit deiner Familie zur Massage gehst? Wenn du ein Workaholic bist, wirst du dich während deines freien Tages wahrscheinlich unwohl oder schuldig fühlen. Lege dieses Gefühl ab. Jeder verdient ab und an einen freien Tag und sollte sich entspannen dürfen.   Denke daran, dass du dich um dich selbst kümmern musst, um weiter ein produktiver Arbeiter und präsentes Elternteil/Familienmitglied zu sein. Die Dinge im Büro werden nicht auseinanderbrechen, wenn du einen Tag weg bist. Eine Pause zu bekommen kann dir helfen, wieder aufzutanken und deine Kreativität wiederzuerlangen, um neue Probleme anzugehen.

english_section_name: Making The Most Of Your Day Off

summary: Bestimme den richtigen Tag. Plane mit deinem Chef und deinen Kollegen. Bitte deine Familie um Ruhe. Bestimme im Voraus, was du tun willst. Schaffe eine gute Umgebung zum Ausruhen.

document: Plane deinen mentalen Gesundheitstag während einer Phase, wenn es bei der Arbeit nicht zu viel zu tun gibt. Stelle sicher, dass dein freier Tag andere nicht in Stress versetzt. Kontrolliere den Kalender und deinen Zeitplan, um sicherzustellen, dass dein freier Tag allen passt.  Wähle einen Freitag oder Montag, wenn du am Wochenende nicht arbeitest. Drei Tage ohne Arbeit können Wunder wirken. Anstatt zu sagen, dass du gestresst bist, solltest du deinem Chef nur erzählen, dass du einige wichtige, persönliche Termine oder Angelegenheiten zu erledigen hast und gerne einen Tag von der Arbeit frei hättest.   Sei bei deiner Vorgehensweise ruhig und selbstbewusst und versichere ihm/ihr, dass deine Arbeit erledigt wird und/oder dass du alle Fristen einhalten wirst. Gib nicht vor krank zu sein. Wenn dein Chef dir nicht glaubt, könntest du Schwierigkeiten bekommen. Sage deinen Kollegen oder Kunden nicht, dass du einen Tag für deine mentale Gesundheit benötigst. Manche Menschen sind unglücklicherweise intolerant gegenüber Gesundheitsproblemen. Finde Kollegen, die dich vertreten, wenn es bei der Arbeit zu einem Notfall kommt und du gebraucht wirst. Sprich mit der Personalabteilung, um herauszufinden, wie du deinen freien Tag kategorisieren solltest. In manchen Fällen hat deine Firma vielleicht wirklich Tage für die mentale Gesundheit in ihren Sozialleistungen vorgesehen – ein weiterer Grund, warum du dich nicht schuldig fühlen solltest. Vielleicht möchtest du, dass es an deinem freien Tag um dich und nur um dich geht. Es sollte nicht darum gehen, den Kleinen von der Schule abzuholen oder Windeln zu kaufen. Besprich die Planung im Voraus und stelle sicher, dass jeder deine Ruhe und deinen Frieden respektieren wird.   Biete an, vor oder nach deinem freien Tag mehr im Haushalt zu tun, um ihn auszugleichen. Der Schlüssel sind Respekt und Verständnis. Sage deiner Familie, dass sie dich an deinem Tag der mentalen Gesundheit nicht anruft, außer im Notfall. Wenn du möchtest, ist es auch absolut in Ordnung, deinen freien Tag mit deiner Familie zu verbringen. Es geht nur darum, was du möchtest! Du solltest sicherstellen, dass dein freier Tag so entspannend wie möglich ist. Ein wenig Vorbereitung wird dir sehr helfen. Stelle im Vorfeld sicher, dass du alles hast, was du benötigst. Du solltest an deinem freien Tag nicht in einer Schlange an der Supermarktkasse feststecken.   Erstelle eine Liste am Tag zuvor und kaufe alles, was du brauchst. Kaufe die notwendigen Dinge, wie Essen und Getränke, aber vergiss auch die Dinge nicht, die dich glücklich machen könnten. Erstelle einen Zeitplan für deinen Tag und setze Prioritäten, was du wirklich machen willst. Es ist besser, für deinen freien Tag keine Arbeit parat zu haben. Lass alles im Büro. Stelle dein Telefon ab und vermeide, deine Mails zu checken.  Fasse den Beschluss, dass du nicht arbeiten wirst und deinen Tag der mentalen Gesundheit wirklich ernst nimmst.  Wenn du dein Telefon anlassen möchtest, dann stelle sicher, dass du deine E-Mails ausmachst und jegliche Versuchung vermeidest.

english_section_name: Planning Your Day In Advance


summary: Öffne einen Browser deiner Wahl. Gehe auf die Seite, die du neu laden möchtest. Drücke unter Windows auf Ctrl und auf einem Mac auf ⇧ Shift und halte die Taste gedrückt. Klicke auf den Aktualisieren-Button ⟳.

document: Du kannst mit diesen Schritten das erneute Laden einer Webseite in Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge, Internet Explorer und Safari erzwingen. Gib die Adresse der Seite, deren Neuladen du erzwingen möchtest, in die Adressleiste oben im Browser ein. Diese Tasten schalten weitere Funktionen auf deinen Computer-Tasten oder den Icons auf dem Desktop frei. Sein Icon zeigt einen runden Pfeil links oder rechts neben der Adressleiste. Wenn du auf diesen Button klickst und auf "Ctrl" bzw. "Shift" drückst, wird dein Browser neu geladen und sein Cache wird für die Webseite, die du besuchst, geleert. Alternativ kannst du unter Windows auf "Ctrl" und "F5" und auf einem Mac auf "Shift" und "R" drücken, um das Neuladen zu erzwingen.

english_section_name: Using Windows or macOS

summary: Öffne Firefox. Tippe auf das Icon oben rechts. Tippe weiter unten im Menü, das eingeblendet wird, wenn du auf das Icon mit den drei Punkten oder Linien getippt hast, auf Einstellungen. Tippe auf Datenverwaltung (nur iPhone/iPad). Tippe auf Private Daten löschen. Tippe auf Daten löschen (Android) oder OK (iPhone/iPad). Rufe die Webseite auf, die du aktualisieren möchtest.

document: Das Icon von Firefox zeigt einen blauen Globus mit einem orangefarbenen Fuchs. Du findest es auf dem Homescreen oder im App Drawer. Unter Android ist es ein Icon mit drei Punkten, auf einem iPhone und iPad eines mit drei Linien.  Wenn du ein iPhone oder iPad nutzt, tippe unter "Privatsphäre" auf Datenverwaltung. Auf einem iPhone und iPad findest du dies unten im Menü Datenverwaltung und auf einem Android-Gerät unten in den Einstellungen. Du kannst auf die Kästchen neben den Einträgen tippen, die du löschen oder nicht löschen möchtest. Dies bestätigt, dass du deine Browser-Daten löschen möchtest. Gib die Adresse der Webseite in die Adressleiste oben in Firefox ein. Nachdem du deine Browser-Daten gelöscht hast, erzwingt dies ein Neuladen der Seite auf ihre neueste Version.

english_section_name: Using Firefox on Mobile

summary: Gehe in die Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Scrolle nach unten und tippe auf Safari. Scrolle bis fast ganz nach unten und tippe auf Verlauf und Daten von Webseiten löschen. Tippe im Pop-up auf den roten Text Löschen. Öffne Safari. Rufe die Webseite auf, die du neu laden möchtest.

document: Das Icon der App zeigt  graue Zahnräder, du findest es auf dem Homescreen. Das Icon daneben zeigt einen blauen Kompass.  Dies öffnet  die Einstellungen für Safari.  Dies bestätigt, dass du deine Browser-Daten löschen möchtest. Das Icon von Safari zeigt einen blauen Kompass, du findest es auf dem Homescreen. Gib die URL der Seite oben in die Adressleiste ein. Nachdem du deine Browser-Daten gelöscht hast, lädt dies die neueste Version der Webseite.

english_section_name: Using Safari on iPhone and iPad

summary: Öffne den Samsung Internet Browser. Tippe unten links im Browser auf ☰. Tippe unter einem Icon mit einem Zahnrad auf Einstellungen. Tippe dort unter "Erweitert" auf Privatsphäre und Sicherheit. Tippe hier unter "Persönliche Daten" auf Browser-Daten. Tippe unten im Pop-up auf Löschen. Rufe die Webseite auf, die du neu laden möchtest.

document: Sein Icon ist violett und zeigt einen Planeten. Dies ist der Standard-Browser auf Samsung Galaxy Geräten. Dies öffnet das Menü.    Dies löscht deine Browser-Daten. Du kannst auch auf die Radiobuttons neben den Einträgen tippen, die du löschen oder nicht löschen möchtest. Gib die URL der Webseite in die Adressleiste oben in den Browser ein. Nachdem du deine Browser-Daten gelöscht hast, erzwingt dies das Aktualisieren der Seite auf ihre neueste Version.

english_section_name: Using Samsung Internet Browser for Android

summary: Öffne Google Chrome. Tippe oben rechts in Chrome auf ⋮ (Android) oder … (iPhone und iPad). Tippe weiter unten im Menü auf Einstellungen. Tippe auf Privatsphäre. Tippe auf Browser-Daten löschen. Tippe auf Browser-Daten löschen (iPhone/iPad) oder Daten löschen (Android). Tippe zur Bestätigung auf Löschen (Android) oder Browser-Daten löschen (iPhone/iPad). Rufe die Seite auf, die du neu laden möchtest.

document: Das Icon von Chrome zeigt eine rot-grün-gelbe Kugel  mit einem blauen Punkt in der Mitte. Es ist das Icon mit den drei Punkten. Dies öffnet das Menü.   Dies zeigt eine Liste mit Dingen an, die  gelöscht werden,  wenn du die Browser-Daten löschst. Du kannst neben den Einträgen, die du behalten möchtest, auf  das Häkchen tippen. Dies löscht deine Browser-Daten. Auf einem iPhone und iPad ist es der rote Text unten im Menü. Unter Android ist es der blaue Button links unten.  Mit gelöschten Browser-Daten wird die neueste Version der  Webseite geladen.

english_section_name: Using Google Chrome on Android, iPhone, or iPad


summary: Vermische die Zuaten miteinander. Stelle die Mikowelle auf 45 Sekunden und die höchste Stufe ein. Starte die Mikrowelle für weitere 30 bis 45 Sekunden. Fertig.

document:
Schlage die Eier in einen mikrowellengeeigneten Behälter und verrühre sie mit einem Schneebesen. Füge die Milch, das Salz und den Pfeffer hinzu und rühre, bis alles gut vermischt ist. Anstelle eines größeren Behälters kannst du auch eine Kaffeetasse von 375 ml oder zwei kleine Auflaufformen von 180 ml verwenden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Cook-Eggs-Step-40Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-40Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Cook-Eggs-Step-40Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-40Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Die Eier sollten beginnen zu gerinnen. Rühre die Eier, damit feste und flüssige Stellen sich vermischen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Cook-Eggs-Step-42Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-42Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Cook-Eggs-Step-42Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-42Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Danach sollten die Eier fest oder nahezu fest sein. Koche sie zuerst für 30 Sekunden. Wenn sie noch nicht fest genug sind, koche sie für weitere 15 Sekunden.

english_section_name: Microwaved Scrambled Eggs

summary: Schlage die Eier mit der Brühe und der Sojasoße zusammen. Verteile die Pilze in vier kleine Auflaufformen. Gib die Eiermischung in die vier Formen. Koche Wasser von 2 ½ Zentimetern Höhe in einem Dampfkochtopf. Stelle die Auflaufformen in den Dampfkochtopf. Fertig.

document: Schlage die Eier in eine mittelgroße Schüssel und verrühre sie mit einem Schneebesen. Mische nun nach und nach die Brühe und die Sojasoße unter. Gib die Pilze in vier verschiedene Behältnisse.  Shiitakepilze sind die traditionellsten. Du kannst sie aber auch ganz einfach durch eine andere Pilzart ersetzen. Außerdem kannst du auch eine Tasse (250 ml) geschnetzeltes Hühnchenfleisch oder Meeresfrüchte dazugeben, wenn du magst. Gieße jeweils den gleichen Anteil der Eiermischung über die Pilze in die Auflaufformen, bis jedes gefüllt ist. Die Formen sollten bis zur Hälfte, höchstens jedoch dreiviertel gefüllt werden. Reduziere die Hitze, sobald das Wasser kocht, sodass es nur noch vor sich hinköchelt. Wenn du keinen Dampfkochtopf zur Hand hast, tut es auch ein tiefer Topf. Mach den Topf mit dem Deckel zu, sobald die Formen drin sind und lass sie für zwölf Minuten kochen.  Wenn du einen Dampfgarer hast, benutze diesen, um die Formen nicht mit Wasser in Verbindung zu bringen. Falls nicht, setze die Formen ins Wasser, aber pass auf, dass das Wasser nicht zu hoch steht. Du siehst, ob sie fertig sind, wenn die Eier einigermaßen fest sind und eine ähnliche Konsistenz wie Tofu haben. Hole die Auflaufformen aus dem Kochtopf heraus und lass es dir schmecken.

english_section_name: Steamed

summary: Gib etwas Speiseöl in eine Pfanne. Schlage die Eier nacheinander in die Pfanne. Lass das Eiweiß an mindestens einer Stelle fest werden. Drehe jedes Ei um und brate es weiter. Fertig!

document:
Erhitze die Pfanne auf dem Herd bei mittlerer bis mittelstarker Hitze. Warte einige Minuten ab, bis die Pfanne heiß genug ist. Um die Temperatur zu überprüfen, spritze ein bisschen Wasser in die Pfanne. Wenn die Tropfen sofort verdampfen, kannst du loslegen. Brich die Eierschale am Rand der Pfanne oder auf der Arbeitsplatte auf und gib das Innere direkt in die Pfanne.  Brate jedes Ei einzeln, damit sie nicht zusammenlaufen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Cook-Eggs-Step-25Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-25Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Cook-Eggs-Step-25Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-25Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Pass auf, dass das Eigelb nicht ausläuft.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Cook-Eggs-Step-25Bullet2.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-25Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Cook-Eggs-Step-25Bullet2.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-25Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Nach zwei bis drei Minuten sollte das Eiweiß unterhalb komplett, an der Oberseite zum Großteil fest geworden sein. Stelle sicher, dass das Eigelb immer noch flüssig ist. Schiebe vorsichtig einen Pfannenwender unter dein Ei und drehe es um, so dass das Eigelb nun am Boden der Pfanne liegt. Brate es für weitere ein bis zwei Minuten, bis das Eigelb fest geworden ist. Sei dabei ganz vorsichtig, damit das Eigelb beim Umdrehen nicht ausläuft. Du kannst es natürlich immer noch essen, wenn es auslaufen sollte. Der einzige Unterschied ist, dass es dann nicht mehr so schön aussieht. Hole das Ei mithilfe eines Pfannenwenders aus der Pfanne heraus und lege es auf deinen Teller.

english_section_name: Over-Easy

summary: Köchel Wasser in einem mittelgroßen Topf. Schlage die Eier auf und gib sie in das siedende Wasser. Löse das Ei vom Boden und koche es weiter. Hole das Ei mit der Kelle heraus.

document:
Fülle einen mittelgroßen Topf halbvoll mit Wasser und köchele es bei mittlerer Hitze. Lass das Wasser nicht komplett kochen. Schlage jedes Ei einzeln in eine Kelle oder einen Schöpflöffel und tauche diese ins heiße Wasser, bis sie den Boden des Topfes berührt. Lass das Ei von der Kelle gleiten, so dass es am Boden des Topfes liegen bleibt. Koche es dort für eine Minute.  Gib die Eier einzeln ins siedende Wasser.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Cook-Eggs-Step-12Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Cook-Eggs-Step-12Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Theoretisch kannst du die Eier auch direkt ins Wasser geben, statt sie mit einer Kelle unterzutauchen. Dann ist es jedoch schwieriger, die Form der Eier beizubehalten.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Cook-Eggs-Step-12Bullet2.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-12Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Cook-Eggs-Step-12Bullet2.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-12Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Nachdem du das Ei für eine Minute am Boden des Topfes gekocht hast, solltest du es mit einem Pfannenwender vorsichtig abkratzen und dann für weitere drei bis fünf Minuten kochen. Das Eigelb ist dann immer noch etwas flüssig. Schöpfe die Eier aus dem Wasser heraus. Am besten eignet sich dafür eine Kelle mit Löchern, damit das Wasser abfließen kann. Nun ist es fertig zum Essen!

english_section_name: Poached

summary: Gib zwei Teelöffel oder 30 ml Butter oder Speiseöl in eine Pfanne. Schlage jedes Ei in die Pfanne. Lass das Eiweiß fest werden. Gieße heißes Öl über das Ei und brate es leicht. Genieß es.

document: Erhitze die Pfanne auf dem Herd bei mittlerer bis mittelstarker Hitze. Die Butter sollte vollständig schmelzen. Benutzt du statt Butter Speiseöl, warte bis es heiß genug ist. Brich das Ei am Pfannenrand oder auf der Arbeitsplatte auf und gib es direkt in die Pfanne.  Brate jedes Ei einzeln, damit sie nicht zusammenlaufen. Schlage die Eier ganz vorsichtig auf, damit das Eigelb nicht ausläuft. Brate die Eier für etwa zwei bis drei Minuten oder bis das Eigelb am Boden vollständig und oben fast ganz fest geworden ist. Das Eigelb sollte immer noch flüssig sein. Gieße mit einem Löffel etwas heißes Öl aus der Pfanne über das Ei. Träufle das Öl oder die heiße Butter immer wieder auf das Ei und brate es so für etwa eine Minute weiter. Das Eigelb wird so nicht ganz, aber teilweise fest.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Cook-Eggs-Step-32Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-32Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Cook-Eggs-Step-32Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-32Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Hebe das Ei mit einem Pfannenwender vorsichtig aus der Pfanne und lege es auf einen Teller. Am besten schmeckt es, wenn du es sofort isst.

english_section_name: Basted

summary: Lege die Eier in einen Topf mit Wasser. Bring das Wasser zum Kochen. Dreh die Hitze ab und decke den Topf ab. Lege die Eier in kaltes Wasser. Schäle und genieße sie.

document:
Benutze einen mittelgroßen bis großen Kochtopf. Fülle ihn mit so viel Wasser, dass die Eier komplett bedeckt sind.  Die Eier sollten Raumtemperatur haben, bevor du sie kochst. Dann klappt es am Besten, da die Eier während des Kochens nicht aufplatzen. Du kannst auch kalte Eier verwenden, aber vielleicht werden sie leichter platzen. Außerdem eignen sich etwas ältere Eier besser zum Kochen als frische Eier. Die Schale wird sich leichter ablösen lassen, wenn du ein Ei verwendest, das wenigstens ein paar Tage alt ist. Je näher am Ablaufdatum, desto besser lässt es sich schälen. Erhitze das Wasser bei mittlerer Hitze, bis es sprudelnd kocht. Salze das Wasser noch nicht, da es sonst nur länger dauert, bis das Wasser kocht. Sobald das Wasser zu kochen beginnt, dreh die Hitze ab, decke den Topf ab und lass die Eier ein paar Minuten im Wasser kochen, das immer noch heiß genug ist. Die Zeit zum Kochen hängt davon ab, wie groß deine Eier sind und ob du sie weich, mittelhart oder hart bevorzugst.  Das Weiße beim weich gekochten Ei ist fest, das Eigelb dagegen flüssig. Für dieses Ergebnis solltest du mittelgroße Eier vier Minuten, große Eier vier bis fünf Minuten und sehr große Eier fünf Minuten kochen. Mittelharte Eier haben ein festes Eiweiß und ein halbfestes Eigelb mit flüssigen Stellen. Dieses Ergebnis erreichst du, wenn du mittelgroße Eier fünf Minuten, große Eier sechs Minuten und sehr große Eier sieben bis acht Minuten kochst. Bei hart gekochten Eiern ist sowohl das Eiweiß als auch das Eigelb fest. Dafür solltest du mittelgroße Eier zwölf Minuten, große Eier 17 Minuten und sehr große Eier 19 Minuten lang kochen. Sobald die Eier fertig gekocht sind, hole sie mit einem Löffel aus dem heißen Wasser heraus und lege sie in Eiswasser.  Lass sie mindestens zehn Minuten im Eiswasser abkühlen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Cook-Eggs-Step-9Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Cook-Eggs-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Das ist kein besonders wichtiger Schritt, aber das Eiswasser stoppt den Kochvorgang und am Ende wirst du die Eier leichter schälen können.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Cook-Eggs-Step-9Bullet2.jpg\/v4-459px-Cook-Eggs-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Cook-Eggs-Step-9Bullet2.jpg\/v4-759px-Cook-Eggs-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Mittelharte oder harte Eier schälst du am Besten, indem du sie gegen einen harten Gegenstand schlägst und somit die Schale zerbrichst. Mit den Fingern kannst du dann die Schale ablösen. Weich gekochte Eier kannst du mit einem Messer „köpfen“ und auslöffeln.

english_section_name: Boiled


summary: Schließe deinen iPod an deinen Computer an. Öffne iTunes und wähle deinen iPod aus. Klicke "Jetzt Backup erstellen" an, um ein Backup deines iPods zu erstellen. Klicke "iPod wiederherstellen" an, um mit dem Zurücksetzungsvorgang zu beginnen. Wähle während des Einrichtungsvorgangs "Mit dem iTunes-Backup wiederherstellen" aus.

document: Falls dein iPod deaktiviert ist, ist die einzige Möglichkeit, ihn zu entsperren, ihn vollständig zu löschen und zurückzusetzen. Falls du ein Backup hast, kannst du ihn wiederherstellen, andernfalls verlierst du alle deine Daten. Es gibt keine Möglichkeit, einen deaktivierten iPod zu entsperren, es sei denn, du benutzt das richtige Passwort oder du löschst ihn. Sieh dir zu Anweisungen, wie du deinen iPod mit der iCloud-Website zurücksetzt, den nächsten Abschnitt an, falls du keinen Computer mit iTunes hast. Du solltest deinen iPod oben auf dem Bildschirm aufgeführt sehen. Sieh dir den "Mit dem Wiederherstellungsmodus"-Abschnitt weiter unten an, falls du nach einem Passwort gefragt wirst, nachdem du deinen iPod an deinen Computer angeschlossen hast. Dasselbe gilt auch, falls du deinen iPod noch nie mit iTunes auf deinem Computer synchronisiert hast. Das ermöglicht es dir, deine Daten wiederherzustellen, nachdem du deinen iPod zurückgesetzt hast. Achte darauf, dass "Dieser Computer" ausgewählt ist, um ein vollständiges örtliches Backup zu erstellen. Es dauert ein paar Minuten, bis er abgeschlossen ist. Wenn der Zurücksetzungsvorgang abgeschlossen ist, wirst du durch den anfänglichen Einrichtungsprozess des iPods geführt. Das lädt das Backup, das du erstellt hast, so dass alle deine Daten wiederhergestellt werden.

english_section_name: Using iTunes

summary: Wende diese Methode an, falls iTunes dich dazu auffordert, ein Passwort einzugeben. Schalte deinen iPod vollständig aus. Schließe deinen iPod an deinen Computer an. Öffne iTunes. Halte den Power- und den Homebutton gedrückt. Klicke im Fenster, das in iTunes erscheint, "Wiederherstellen" an. Richte deinen iPod ein.

document: Falls du deinen iPod nicht mit der obigen iTunes-Methode wiederherstellen kannst (weil du nach einem Passwort gefragt wirst oder deinen iPod noch nie zuvor mit iTunes benutzt hast), musst du ihn in den Wiederherstellungsmodus schalten. Das ermöglicht es dir, ihn ohne Passwort wiederherzustellen. Da du den Wiederherstellungsmodus verwendest, kannst du kein Backup deines iPods erstellen, bevor du ihn wiederherstellst. Du verlierst alle deine Daten auf deinem iPod. Du musst die Prozedur damit beginnen, deinen iPod vollständig abzuschalten. Halte den Powerbutton gedrückt und wische über den Power-Schieber, um ihn auszuschalten. Die einzige Möglichkeit, den Wiederherstellungsmodus zu benutzen, ist ihn an einen Computer anzuschließen und iTunes zu benutzen. Du brauchst deinen iPod in der Vergangenheit nicht mit dem Computer synchronisiert zu haben. Falls du iTunes nicht installiert hast, kannst du es kostenlos auf apple.com/itunes/download herunterladen. Lasse die Buttons nicht los, bis du das Apple-Logo siehst. Halte die Buttons weiter gedrückt, bis du das iTunes-Logo auf dem Bildschirm deines iPod siehst. Lade auf firmwareumbrella.com TinyUmbrella herunter, lasse das Programm laufen und klicke dann "In den Wiederherstellungsmodus gehen" an, falls der Homebutton deines iPods nicht funktioniert. Das startet den Wiederherstellungsvorgang für den iPod. Sieh dir den nächsten Abschnitt an, falls dieser Vorgang dich deinen iPod immer noch nicht wiederherstellen lässt. Wenn der Wiederherstellungsvorgang abgeschlossen ist, wirst du dazu aufgefordert, deinen iPod einzurichten als sei er neu. Falls du ein bestehendes Backup hast, kannst du es laden.

english_section_name: Using Recovery Mode

summary: Wende diese Methode an, falls der Wiederherstellungsmodus nicht funktioniert. Schalte deinen iPod vollständig aus. Schließe deinen iPod an deinen Computer an und öffne iTunes. Halte den Powerbutton drei Sekunden lang gedrückt. Halte den Powerbutton weiterhin gedrückt und fange damit an, den Homebutton gedrückt zu halten. Halte beide Buttons zehn Sekunden lang gedrückt und lasse dann den Powerbutton los. Halte den Homebutton weitere zehn Sekunden lang gedrückt. Klicke "Wiederherstellen" an, um mit dem Wiederherstellungsvorgang zu beginnen. Richte deinen iPod ein.

document: DFU (Device Firmware Update) ähnelt dem Wiederherstellungsmodus. Viele Benutzer berichten, dass es funktioniert, falls der Wiederherstellungsmodus es nicht tut. Wie beim Wiederherstellungsmodus, kannst du kein Backup erstellen, bevor dein iPod wiederhergestellt wird. Dein iPod muss vollständig abgeschaltet sein, bevor du in den DFU-Modus gehen kannst. Halte den Powerbutton gedrückt und wische über den Power-Schieber, um ihn auszuschalten. Du musst iTunes installiert haben, um ihn aus dem DFU-Modus wiederherzustellen. Du brauchst deinen iPod in der Vergangenheit aber nicht mit dem Computer synchronisiert zu haben. Lade von firmwareumbrella.com TinyUmbrella herunter, falls dein iPod keinen funktionierenden Homebutton hat. Lasse das Programm laufen und klicke "In den DFU-Modus gehen" an, um fortzufahren. Zähle laut bis drei, damit du das Timing nicht vermasselst. Fange damit an, den Homebutton gedrückt zu halten, nachdem du den Powerbutton drei Sekunden lang gedrückt hast. Halte den Homebutton weiterhin gedrückt, nachdem du den Powerbutton losgelassen hast. Dein Bildschirm sollte schwarz bleiben, aber iTunes sollte melden, dass es deinen iPod im Wiederherstellungsmodus entdeckt hat. Du kannst den Homebutton jetzt loslassen. Dein iPod wird wiederhergestellt, was eine Weile dauern könnte. Wenn die Wiederherstellung abgeschlossen ist, kannst du deinen iPod als neu einrichten. Falls du ein bestehendes Backup hast, kannst du es laden. Andernfalls sind alle deine bestehenden Daten verloren gegangen.

english_section_name: Using DFU Mode

summary: Wende diese Methode an, falls du keinen Zugang zu deinem Computer hast. Gehe auf einem anderen Computer oder Gerät auf . Logge dich mit deiner Apple ID ein. Klicken den "Alle Geräte"-Button oben im Fenster an. Wähle deinen iPod aus der Liste aus. Klicke den "Löschen"-Button an und bestätige es. Richte deinen iPod ein, als sei er neu.

document: Du kannst deinen iPod mithilfe der "Find My iPhone"-Website zurücksetzen, solange er mit deiner Apple ID registriert wurde und im iCloud-Menü "Find My iPod" eingeschaltet wurde. Das funktioniert nur, wenn der iPod im Augenblick mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden ist. Weil du dieses per Fernbedienung tust, kannst du kein neues Backup erstellen. Das bedeutet, dass alle deine Daten verloren gehen. Du kannst aber alle früheren Backups laden, die du eventuell erstellt hast. icloud.com/find. Du kannst auf jedem Gerät oder Computer einen Webbrowser oder die "Find My iPhone"-App auf einem anderen iOS-Gerät benutzen. Achte darauf, dass du dich mit der zu deinem iPod gehörigen  Apple ID einloggst. Das zeigt alle deine Apple-Geräte an, die mit deiner Apple ID verbunden sind. Die Karte zentriert sich auf ihn, und die Details erscheinen in einem Feld. Das schickt ein Signal an deinen iPod und startet den Zurücksetzungsvorgang. Es dauert eine Weile, bis der Zurücksetzungsvorgang abgeschlossen ist. Falls dein iPod von Find My iPhone nicht kontaktiert werden kann, musst du eine andere Methode aus diesem Artikel ausprobieren. Wenn das Zurücksetzen fertiggestellt ist, wirst du dazu aufgefordert, deinen iPod einzurichten als sei er neu. Du bekommst die Option, ein Backup zu laden, falls du in der Vergangenheit eins erstellt hast. Andernfalls ist das Gerät frisch und muss wieder mit Musik beladen werden.

english_section_name: Using the iCloud Website


summary: Bringe Wasser in einem großen Topf bei hoher Temperatur zum Kochen. Lasse die Ravioli zwei bis drei Minuten lang kochen.

document: Gieße vier Liter kaltes Wasser in einen fünf bis sechs Liter-Topf. Lege den Deckel auf den Topf und stelle den Herd auf die höchste Stufe. Das Wasser sollte brodelnd kochen. Rühre die Ravioli ein- bis zweimal um, während sie kochen. Sie werden nach dem Kochen an die Oberfläche des Wassers schwimmen. Wenn du die Ravioli überkochst, öffnen sie sich oder zerfallen im Wasser.

english_section_name: Cooking the Ravioli


summary: Werde bei einem literarischen Werk auf einer Dankesseite kreativ. Danke Freunden, wenn dein Album erscheint. Schreibe den Leuten persönlich, um um die Erlaubnis für eine öffentliche Danksagung zu bitten. Überprüfe deine Liste immer, korrigiere sie und achte auf Rechtschreibung und Aussprache.

document: Wenn du ein Buch voller Gedichte, Kurzgeschichten oder einen Roman veröffentlichst, dann ist wichtig, dass du Originalquellen oder anderen Publikationen dankst, mit Hilfe derer deine Arbeit veröffentlicht wurde. Normalerweise listest du die Quellen des Buchs auf. Die einzelnen Originalquellen sind alphabetisch geordnet. Erst dankst du förmlich anderen Publikationen. Im Anschluss kommen persönliche Danksagungen.   Wie in einer akademischen Danksagung ist wichtig, dass du deinen finanziellen Unterstützern dankst, die dir während der Veröffentlichung deines Buchs geholfen haben. Wenn du Geld vom Künstlerhaus, einen Zuschuss oder ein Stipendium für dein Buch erhalten hast, dann liste es in der Danksagung auf. Schreibe deine Danksagung mit Hilfe deiner schriftstellerischen Fähigkeiten kreativ. Autoren wie Lemony Snicket, Neil Gaiman, J.D. Salinger und weitere haben in diesem Abschnitt geistreiche und sich selbst herabwürdigende Anekdoten über die Freunde und Wegbegleiter erzählt, denen sie danken wollten. Musikalische Danksagungen zu schreiben macht Spaß, wenn deine Band ihre Musik noch auf Tonträgern herausbringt. Die Risiken sind niedrig und der Tonfall irrelevant. Danke diesen Personen:   Freunden und Verwandten Anderen Bands, die euch auf dem Weg geholfen und Ausrüstung oder Instrumente geliehen haben. Toningenieuren und Plattenfirmen Quellen musikalischer Inspiration Es könnte unangenehm werden, wenn du jemandem ungefragt öffentlich für etwas dankst, besonders in einem Buch oder einer anderen Publikation. Es ist daher gut, wenn du jemandem persönlich dankst. Du kannst diese persönliche Danksagung so lang gestalten wie du willst, bevor du etwas veröffentlichst oder die gekürzte veröffentlichte Version laut vorliest.  Erkläre in dem Brief deinen Wunsch, demjenigen zu danken. Erkläre die Publikation oder Veranstaltung, während derer du danken willst. Drücke deine Dankbarkeit für den Beistand aus. Ermutige denjenigen, dir zu bestätigen, dass du ihm öffentlich danken darfst. Meistens fühlen die Leute sich geschmeichelt. Es wäre peinlich, wenn du den Namen einer Person, die für den Erfolg wichtig war, falsch schreibst, oder den Namen einer Stiftung falsch aussprichst, die dich unterstützt hat. Das ist ein wichtiges Schriftstück, also gib dir so viel Mühe mit der Korrektur und Überarbeitung wie beim ursprünglichen Schriftstück.

english_section_name: Writing Other Acknowledgements

summary: Deine Rede sollte nicht länger als eine, höchstens zwei Minuten sein. Priorisiere Leute, die anwesend sind. Erzähle eine kurze Anekdote, um einer wichtigen Partei zu danken. Sei lieber ehrlich als humorvoll.

document: Wenn du auf der Bühne stehst, weil du einen Preis gewonnen hast oder aus einem anderen Anlass die Aufmerksamkeit eines Raums voller Leute bekommst, dann danke den Parteien, die für den Erfolg nötig waren. Denke auch daran, dass dein Publikum gespannt ist und nicht unbedingt hören will, wie du eine alphabetisch geordnete Liste mit Namen vorliest, die sie nicht kennen. Halte es kurz und knackig. In einer Dankesrede gibt es viele Leute, die einen großen Beitrag zum Erfolg geleistet haben und die anwesend sind. Manche sind aber auch abwesend. Wenn du Zeitdruck hast, dann gehe sicher, dass du Leuten dankst, die da sind. Wenn du ihnen dankst, fühlen sie sich bedeutsamer und emotionaler. Es kann eine gute Idee sein, eine Geschichte über den Erfolg zu erzählen, für den du geehrt wirst. Erzähle keine lange Geschichte über jeden, dem du dankst. Wähle eine sinnvolle Geschichte über mehr als eine anwesende Person, damit du deine Zeit auf der Bühne bedeutsam und effizient nutzt. Es ist verlockend, alles mit schwarzem Humor aufzubessern oder indem du die anwesenden Leute neckst. Wenn du ein talentierter Komiker bist, dann ist das möglich, es ist aber viel sicherer, wenn du deine Zeit auf der Bühne ehrlich nutzt und dich kurz fasst. Aufrichtiger Dank ist schöner fürs Publikum als ironische Witze.  Michael Jordans Rede bei der Hall of Fame wurde kritisiert, weil er sich im Tonfall vergriff und gehässig war. Er machte seine früheren Gegner nieder und befleckte damit sein großes Vermächtnis. Mache nicht denselben Fehler.

english_section_name: Writing a Thank-You Speech

summary: Achte auf einen angemessenen Tonfall und eine entsprechende Form. Beginne mit den wichtigsten Lehrpersonen. Liste weitere Helfer auf. Sprich über finanzielle Unterstützung, die du erhalten hast. Persönliche Danksagungen und emotionale Unterstützer nennst du zuletzt.

document: Oft gibt es am Ende einer Arbeit oder Dissertation eine Seite mit Danksagungen. Es kann schwierig sein, herauszufinden, wie du dieses persönliche Schriftstück am Ende eines technischen Projekts verfassen sollst. Es wäre komisch, wenn du deine Studien über Krebs, der eine Epoche erschüttert, beendest mit: "Danke an D-Nuts für die geilen Waffeln, die er mir einmal ins Labor gebracht hat." Gestalte diese Seite professionell, kurz und nicht so förmlich wie den restlichen Text, aber spezifisch genug über die Leute, die dir geholfen haben.   Die Seite mit Danksagungen kann entweder eine Liste oder ein fließender Absatz sein. Gut wäre: "Ich möchte Professor Henderson, Dr. Matthews, etc. danken." Statt "etc." schreibst du deine Liste. Es wäre auch vollkommen okay, wenn du jede Person individuell und persönlicher ansprichst: "Ich möchte Professor Henderson für die Ratschläge zum Experiment und die Ermutigung während dieses schwierigen Projekts danken, aber auch Dr. Matthews, der im Labor brillant ist."   Manche fühlen sich unwohl, wenn sie die Hilfe einer Person mehr betonen als die einer anderen. Sie ordnen ihre Liste nach dem Alphabet, was auch vollkommen in Ordnung ist. Die wichtigste Person, die du in deiner Danksagung erwähnen solltest, ist dein Betreuer der Thesis oder der Professor, der dein Projekt beaufsichtigt hat. Danach dankst du den Mitgliedern des Thesis-Komitees und anderen Akademikern, die direkt am Projekt beteiligt waren.   Denke in Gruppen. Du kannst sogar all die Danksagungen an eine Gruppe in einen Satz fassen: "Ich möchte meinen Dank Dr. Stevens, Dr. Smith und Professor Clemons für ihre außerordentliche Unterstützung bei diesem Thesis-Projekt ausdrücken." Wenn du mit einem kleineren Komitee gearbeitet hast, dann ist es üblich und aufmerksam, jeder Person für das zu danken, was sie zu deiner Arbeit beigetragen hat. Dazu gehören Labor-Assistenten und jeder, der dir mit der Kursarbeit geholfen oder irgendwie etwas zum Projekt beigetragen hat. Andere Kommilitonen, bei denen du das Gefühl hast, sie hätten direkt etwas zum Projekt beigetragen, solltest du ebenfalls in dieser Kategorie erwähnen. Wenn dein Projekt finanziell durch eine Stiftung oder Forschungsgruppe unterstützt wurde, zum Beispiel mit einem Zuschuss, einer Förderung oder einem Stipendium, dann solltest du der Stiftung oder Organisation namentlich danken und alle persönlichen Kontakte auflisten, die du hattest.  Wenn dein Stipendium an der Uni von einer Fördergemeinschaft oder einem Stipendiatenprogramm gezahlt wurde, dann erwähne das in diesem Abschnitt: "Dieses Projekt wäre ohne die Unterstützung der Katherine G. Katherine Foundation, des Reese's Peanut Butter Stipendienprogramm und der Guggenheim-Gruppe nicht möglich gewesen." Viele danken ihren Eltern gerne persönlich, aber auch Freunden, Partnern oder anderen Bekannten, die zu deinem emotionalen Wohlergehen das ganze Projekt über beigetragen haben. Es ist nicht nötig, dem Basketball-Team deiner Schule zu danken, außer sie haben auf eine besondere Art zu deinem Abschluss beigetragen.   Freundschaften und Beziehungen verändern sich mit den Jahren. Es wäre daher am besten, besonders flüchtige Romanzen und Liebeserklärungen auszusparen, damit du sie später nicht siehst, wenn es in die Brüche ging. Es ist am besten, zu persönliche Anekdoten und Insiderwitze in einer akademischen Danksagung auszulassen. Wenn du erwähnen willst, dass die anderen Studenten im Labor ständig Witze gerissen haben, dann schreibe besser: "Danke an Joe und Katharina für ihre Freundschaft im Labor. " Schreibe nicht: "Danke an Joe und Katharina, dass sie meine Objektträger in Jell-O getunkt haben, als ich verkatert war."

english_section_name: Writing Academic Acknowledgements


summary: Trag eine Schicht Sun-Bleach-Beize auf dein Holz auf! Füge eine Schicht Early-American-Beize hinzu! Mach eine rustikale Beize! Trag die rustikale Beize auf!

document: Lass ihr Zeit zum Einwirken und wisch dann die Überschüsse ab! Dies entfernt alle vorherige Farbe oder Beize von dem Holz und hebt die natürliche Maserung und Textur hervor. Diese besondere Beize ergibt das Erscheinungsbild und die Farbe von Holz, das viele Jahre liegengelassen wurde. Falls gewünscht, kann dies der abschließende Schritt sein. Stell deine eigene einzigartige Kombination au seiner Farblasur, Antik-Lasur und Misch-Lasur zusammen! Achte darauf, alle drei Lasuren von derselben Marke zu benutzen, um eine ordentliche Farbmischung zu sichern! Überziehe das Holz mit Hilfe eines Farbpinsels gründlich mit der Beize! Es gibt mehrere Methoden, dies zu tun:  Trag eine einzelne Schicht für einen helleren Look auf! Dies kann auch das Erscheinungsbild von etwas jüngerem Holz ergeben. Füge mehrere Schichten Beize hinzu, um einen abgenutzten Look zu erzeugen! Dies macht das Holz außerdem dunkler und gibt ihm eine kräftigere Farbe. Erzeuge "Sommersprossen" auf deinem Holz, indem du die Beize mit einem Farbpinsel oder einer Zahnbürste schnippst! Dies ergibt unregelmäßige kleine Punkte dunkler Farbe auf dem Holz.

english_section_name: Aging Wood Using Stains and Paints

summary: Du musst wissen, was passiert, wenn Stahlwolle und Essig zusammenwirken. Stelle die Stahlwolle-Essig-Lösung her! Bereite dein Holz vor! Mach eine Tee-Beize! Trag die Stahlwolle-Essig-Lösung auf! Stell das Holz fertig!

document: Stahlwolle in Essig zu legen löst die Wolle mit der Zeit auf. Diese verbindet sich mit dem Essig, um eine alternde Beize zu erzeugen. Fülle ein Schraubglas mit Essig und leg ein faustgroßes Stück Stahlwolle hinein! Lass es mindestens einen Tag lang stehen, aber bis zu fünf Tagen für eine dunklere Lösung! Schmirgle es ab, um alle Beize oder allen Überzug zu entfernen, die deine Alterungs-Beize daran hindern könnten, ordentlich zu halten! Koch schwarzen Tee, um ihn vor dem benutzen deiner Stahlwolle-Lösung auf das Holz zu streichen! Tee enthält Tannin-Säure, welche mit der Essigbeize reagiert und sie dunkler macht. Der Tee fügt selbst keine weiter Farbe hinzu, er lässt das Holz nur nass erscheinen. Benutze einen Farbpinsel, um dem Holz einen gründlichen Überzug zu geben! Du solltest eine sofortige Veränderung in der Farbe sehen, welche nach ein paar Stunden trocknet. Es ist nur eine Schicht nötig, um den "gealterten" Look zu erreichen, aber es können mehrere Schichten aufgetragen werden, um das Holz dunkler zu machen. Lass ihm etwas Zeit zum Trocknen und entferne dann mit einem feuchten Lappen und kaltem Wasser alle Rückstände der Stahlwolle! Dies kann das fertige Produkt sein, aber es kann, falls gewünscht, eine Wachsschicht aufgetragen werden, um den Effekt zu konservieren.

english_section_name: Aging Wood Using Steel Wool and Vinegar

summary: Streich dein Holz mit Farbe! Trag weißen Bastelkleber auf! Trag eine zweite Farbschicht auf! Warte, bis der rissige Effekt anfängt, stattzufinden!

document: Du kannst jeden Farbton deiner Wahl verwenden, aber es muss eine Acrylfarbe sein. Verwende eine großzügige Menge, um das Holz vollständig zu überziehen! Du solltest genug Kleber auftragen, so dass es undurchsichtig wirkt. Lass ihn teilweise trocknen, bis er klebrig wird! Pinsle die Farbe über den bereits klebrigen Kleber und gib ihr Zeit zum Trocknen! Es könnte mehrere Stunden dauern, bis er auftritt, nachdem der Kleber und die Farbe vollständig trocken sind.

english_section_name: Creating Crackles in Your Wood

summary: Verwittere Holz mit Nägeln in einer Socke! Schlag das Holz mit einem Hammer oder Gummihammer! Reibe das Holz mit Sandpapier ab! Mach "Wurmlöcher" mit in eine Latte gehämmerten Schnellbauschrauben!

document: Schütte Nägel oder Schrauben in eine Socke und schlag das Holt damit, bis es dein gewünschtes Maß an Verwitterung erreicht! Weiche Schläge mit einem Hammer erzeugen kleine Einkerbungen im Holz, während ein Gummihammer breiter Eindrücke macht. Dies entfernt stellenweise die Beize und gibt dem Holz eine raue Textur, wie sie wahrscheinlich mit der Zeit in einer natürlichen Umgebung auftritt. Wenn du deinem Holz das Erscheinungsbild geben willst, über Jahrzehnte hinweg von Würmern zerfressen worden zu sein, kannst du versuchen, ihm die Wurmlöcher selbst zuzufügen. Hämmere oder schraube die Schnellbauschrauben vollständig in die Latte, so dass ihre Enden durch die Unterseite deines Behelfshammers dringen! Als nächstes schlag das Holzstück mit deinem Wurmloch-Hammer wiederholt, wobei du kleine Einstichstellen erzeugst! Um ein interessanteres Wurmloch-Muster zu erzeugen, achte darauf, deine Schnellbauschrauben in einem unregelmäßigen Muster in die Latte zu hämmern! Dreh den Wurmloch-Hammer herum und schlag dein Holz in verschiedenen Winkeln, um einen natürlicher aussehenden Effekt zu erzeugen!

english_section_name: Distressing Wood


summary: Lasse dich massieren, damit dein Po größer aussieht. Mache Anwendungen mit Mikrostrom, damit dein Po straff und stramm aussieht. Sprich mit einigen zertifizierten plastischen Chirurgen über operative Methoden.

document: Eine Pomassage kann dir helfen, damit dein Po besser aussieht. Gönne dir eine Ganzkörpermassage und bitte darum, deine Pomuskeln besonders einzubeziehen. Denke daran, dass manche Masseure diese Stelle nicht direkt massieren, aber die stellen um dein Gesäß.  Eine Massage wirkt sich nicht direkt auf die Größe deines Pos aus. Die Haut strahlt und dein Po sieht vorübergehend gestrafft aus, aber er wird nicht wie durch Zauberhand über Nacht größer. Frage im örtlichen Spa oder beim Dermatologen danach. Bei dieser Methode werden die Muskelfasern in deinem Po stimuliert und er sieht dadurch straffer aus. Eine Behandlung entspricht ungefähr 360 Squats.  Denke daran, dass diese Behandlung deinen Po nicht größer macht, aber dazu beitragen könnte, dass er straffer als vorher aussieht. Wenn du sehr unglücklich mit dem Aussehen deines Pos bist und alles versucht hast, damit er die gewünschte Größe bekommt, dann hast du vielleicht das Limit deiner genetischen Voraussetzungen erreicht. Denke daran, dass viele Promis sich operieren lassen, um eine bestimmte Figur zu haben. Wenn du einen bestimmten Look anstrebst, den du durch Sport, Ernährung und deine Kleidung nicht erreichen kannst, dann suche dir einen zertifizierten plastischen Chirurgen, um mit ihm über operative Methoden zu sprechen.  Denke daran, dass deine Krankenversicherung Schönheitsoperationen nicht zahlt und diese relativ teuer sein können.

english_section_name: Trying Spa and Medical Treatments


summary: Miss deine Zutaten ab. Lasse deine Schokolade eine Stunde lang abkühlen, bevor du sie genießt.

document: Für dieses Rezept brauchst du 100 g Kakaopulver, 120 ml Kokosnussöl, vier Esslöffel (60 ml) Honig und einen halben Esslöffel (7,5 ml) Vanilleextrakt. Verwende ein paar Messbecher, um jede Zutat abzumessen und in eine kleine Tasse oder Schale zu geben.  Die vorherige Abmessung deiner Zutaten macht den Kochprozess effizienter, sobald es darum geht, alles zusammenzusetzen. Wenn du willst, kannst du auch (25 g) Puderzucker, 60 ml Agavensirup oder drei bis sechs Tropfen flüssiges Stevia hinzufügen, um deiner Schokolade etwas mehr Süße zu verleihen. Sobald sie vollständig ausgehärtet ist, ist sie fest genug, um sie in Stücke zu brechen oder aus der Form zu nehmen. Jetzt kannst du sie genießen!  Lagere deine fertige Schokolade im Kühlschrank oder bewahre sie einfach in einem abgedeckten Behälter auf deiner Theke auf. Die meisten Sorten dunkler Schokolade sind circa zwei Jahre haltbar.  Wenn deine Schokolade bei Raumtemperatur zu schmelzen oder aufzuweichen beginnt, kannst du sie jederzeit wieder in den Kühlschrank stellen, um sie wieder auszuhärten.

english_section_name: Preparing an Easy 4-Ingredient Dark Chocolate

summary: Baue einen provisorischen Doppelkessel aus einem Topf mit Wasser und einer Rührschüssel. Lasse deine Schokolade eine Stunde lang im Kühlschrank aushärten.

document: Fülle den Topf etwa zur Hälfte mit Wasser und stelle ihn bei mittlerer Hitze auf die Herdplatte. Stelle dann eine kleine Rührschüssel in den Topf. Das Wasser erwärmt die Schale von unten, so dass du die verschiedenen Zutaten für deine Schokolade kombinieren kannst, ohne sie anbrennen zu lassen..  Das Wasser sollte schön heiß sein, aber nicht kochen. Wenn die Temperatur zu hoch ist, kann es leicht passieren, dass die Schokolade beim Kochen anbrennt. Ein richtiger Doppelkessel kann dir helfen, die Arbeit mit weniger Kochgeschirrteilen zu erledigen. Nachdem deine Schokolade genügend Zeit zum Aushärten hatte, zerbrich sie in Stücke oder schiebe einzelne Schokoladenstücke aus ihren Formen und nasche sie. Lagere deine selbstgemachte Milchschokolade in einem abgedeckten Behälter auf deiner Arbeitsplatte, in einer Speisekammer oder einem anderen kühlen, trockenen Ort. Sie kann etwa ein Jahr aufbewahrt werden (es wäre ein Wunder, wenn sie tatsächlich so lange hält).

english_section_name: Making Sweet, Rich Milk Chocolate


summary: Ziehe dich eindrucksvoll an. Drücke deine Begeisterung aus. Bitte um ein Autogramm oder ein Foto, aber sei nicht aufdringlich. Sei vor allem höflich.

document: Selena Gomez zu treffen könnte eine einmalige Gelegenheit in deinem Leben sein, also ist es in Ordnung, sich etwas mehr zu verschönern und zu polieren. Du brauchst nichts Formelles zu tragen, aber versuche dein Bestes, was deine Kleidung und dein Erscheinungsbild betrifft. Das könnte dich unter dem Rest der Menschenmenge hervorstechen lassen und deine Chancen verbessern, bemerkt und erinnert zu werden.  Überlege dir, ein Fan-Shirt zu tragen. Du kannst ein offizielles Konzerttournee-Shirt oder ähnliche Kleidung tragen, oder du könntest selbst ein Shirt machen, das Text oder Bilder enthält, was für ein großer Fan du bist. Eine weitere Option ist, ein Outfit aus Kleidungsstücken aus ihrer Bekleidungslinie "Dream Out Loud" zusammen zu stellen. Zeige Begeisterung, wenn du sie siehst, um dich aus der Menge hervorstechen zu lassen. Falls du sie tatsächlich in einem Einzelgespräch triffst, drücke deinen Enthusiasmus in deinen Worten, mit deiner Artikulierung und mit deiner Körpersprache aus, um den stärkst möglichen Eindruck zu hinterlassen und die Begebenheit für alle erinnerungswürdig zu machen. Die meisten Promis hören gern, wie sehr du ihre Arbeit liebst. Überlege dir, etwas in der Art zu sagen, wie: "Ich liebe dein neues Album. Mein Lieblingslied ist _______", oder etwas wie: "Ich finde, du hast in _______ toll gespielt." Autogramme und Fotos mit Selena Gomez sind eine tolle Art, sich daran zu erinnern, sie getroffen zu haben, und je nach den Umständen mag sie dir den Gefallen tun. Habe Verständnis dafür, dass es Situationen geben könnte, in den solche Aktionen nicht erlaubt oder machbar sind. Falls deine bitte abgelehnt wird, akzeptiere die Tatsache und gehe weiter. Höflichkeit ist wichtig, ganz egal, mit wem du es zu tun hast, aber du solltest während eines Moments wie diesem bewusst höflich sein. Letztlich könnte es, als jemand, der eine Störung verursacht oder ein Problem hervorgerufen hat, in Erinnerung zu bleiben, lang anhaltende Konsequenzen haben, wenn man es mit einem Star wie Selena Gomez zu tun hat. Eine weitere Höflichkeitsanmerkung, an die du denken solltest, ist zu wissen, wann du sie nicht stören solltest. Falls du sie zufällig entdeckst, während sie deutlich mitten in einem Date, einer Mahlzeit oder lässig ausgegangen ist, wäre es höflich, sie in Ruhe zu lassen. Selbst Stars haben gern Zeit zum Entspannen und wieder Auftanken, ohne den Druck der Scheinwerfer.

english_section_name: Behaving Appropriately