summary: Bleibe mysteriös. Sei positiv und fröhlich. Halte die Dinge aufregend. Richte dich nicht häuslich ein. Lass dich nicht zu sehr auf ihn ein. Erkenne, wann es Zeit ist zu gehen.

document: Wenn du weiter für deinen Sugar Daddy begehrlich sein willst, dann solltest du mysteriös bleiben. Wenn du weg musst, sage ihm nicht immer was los ist. Wenn du nicht auf seine Anrufe antwortest, gib keine große Erklärung darüber ab, was du gemacht hast – du warst einfach nur beschäftigt mit deinem eigenen Leben. Erzähle ihm nicht alles was dir durch den Kopf geht und gehe nicht ins Detail über deine tiefsten Wünsche und Bedürfnisse. Du kannst mit der Zeit ein wenig über dich offenbaren, aber lass ihn immer nach mehr verlangen. Gib ihm keinen Planer mit deinem Terminplan. Lass ihn im Unklaren darüber, was du alles so tust, wenn du nicht bei ihm bist. Sugar Daddys sind auf der Suche nach Frauen, mit denen sie eine gute Zeit haben können. Sie werfen nicht ihr Geld hinaus, um mit einer Frau Zeit zu verbringen, die negativ ist und ständig herum heult und sich beschwert. Wenn du dazu tendierst negativen Gedanken zu haben, dann halte sie auf ein Minimum, wenn du mit deinem Sugar Daddy zusammen bist und hebe sie lieber für deine echten Freunde auf. Halte die Dinge locker und positiv, indem du oft lachst und darüber sprichst, was dich glücklich und aufgeregt macht, anstatt der Dinge, die dich herunterziehen.  Immer wenn du dich dabei ertappst, wie du etwas Negatives sagst, wirke dieser Aussage entgegen, indem du drei positive Kommentare machst. Versuche so viel zu lachen, wie du kannst. Sugar Daddys wollen Frauen, die Spaß haben. Wenn du einen emotionalen Tag hast und du am liebsten weinen würdest, lade deine Gefühle nicht bei deinem Sugar Daddy ab. Rufe stattdessen eine gute Freundin an. Wenn du deinen Sugar Daddy halten willst, musst du die Sache frisch halten, indem du ihn ständig auf Trab hältst. Unternehmt nicht jedes Wochenende dasselbe, selbst wenn ihr immer in ein teures Restaurant geht. Bringe stattdessen ein wenig Abwechslung hinein, indem du ihn fragst, ob er dich auf seinem Boot mitnimmt, dir eine Tennisstunde gibt oder dich auf einen teuren Ausflug einlädt.  Wenn ihr immer die gleichen Dinge macht, wird dein Sugar Daddy sich langweilen. Stelle sicher, dass ihr zumindest eine neue Sache alle eine oder zwei Wochen macht. Halte die Dinge auch im Schlafzimmer aufregend. Nutze deine Zeit mit deinem Sugar Daddy, um neue Dinge auszuprobieren. Das schnellste Weg, um deinen Sugar Daddy zu vertreiben, ist es, wenn du Anzeichen dafür zeigst, dass du zusammenziehen und heiraten willst. Er ist mit dir zusammen, weil er Spaß haben will, weil du abenteuerlustig bist und aufregend – nicht weil du hausgemachtes Essen liebst und seine Shirts bügeln willst. Vermeide es bei ihm zu übernachten, verbringe nicht zu viel Zeit mit ihm und übernimm keine ehelichen Pflichten, ansonsten werden bei ihm alle Alarmsignale angehen und er wird die Beziehung beenden wollen.  Sobald du merkst, dass er sich unwohl fühlt, weil du ihm zu nahe kommst, ziehe dich zurück. Nenne ihn nicht deinen festen Freund und mache keine Witze über das Heiraten. Stelle ihn nicht deinen Freunden oder deiner Familie vor, außer er will es ausdrücklich, ansonsten wird sich die Sache zu ernst für ihn anfühlen. Vermeide es, über die Dinge zu weit in der Zukunft zu sprechen, außer ihr plant euren nächsten Urlaub. Wenn du wirklich die Vorteile des Wohlstandes eines Sugar Daddys genießen willst, darfst du dich nicht zu sehr auf ihn einlassen. Er ist nicht dein Freund oder Seelenverwandter – er ist jemand, mit dem du eine gute Zeit haben kannst, ein Mann der dir die finanziellen Vorteile bieten kann, mit denen dein Leben einfacher und lustiger wird. Fange nicht damit an eure Hochzeit zu planen, denke nicht über die Namen eurer Kinder nach oder arrangiere dein Leben rund um seinen vollen Terminkalender. Bleibe die, die du bist, verfolge weiter deine Interessen und du wirst nicht verletzt werden.  Kontaktiere ihn nicht ständig, wenn ihr nicht zusammen seid. Plant euer einmal-oder-zweimal-die-Woche-Treffen und lasse ihn ansonsten in Ruhe. Wenn ihr getrennt seid, denke nicht darüber nach, was er wohl gerade so macht oder wann du ihn wiedersiehst. Frage ihn nicht nach anderen Frauen in seinem Leben und werde nicht eifersüchtig, wenn er den Namen einer anderen Frau erwähnt. Wenn du schon lange mit deinem Sugar Daddy zusammen bist, wirst du dich vielleicht fragen, wann es Zeit ist die Sache zu beenden. Dafür gibt es verschiedene Gründe: es wirkt, als würde er sich zu sehr auf dich einlassen, du machst dir Sorgen, dass du mehr von ihm willst oder ihr beide seid gelangweilt voneinander. Ein weiterer Grund dafür weiterzuziehen ist, dass entweder du oder dein Sugar Daddy jemand anderes kennengelernt habt, jemanden den ihr wirklich mögt, oder sogar liebt, und mit dem ihr euch eine wirkliche Beziehung vorstellen könnt.  Wenn es vorbei ist, ist es vorbei. Sei klar und ruhig, wenn du die Beziehung beendest und versuche die Sache einvernehmlich zu beenden. Wenn alles was du wolltest ein Sugar Daddy ist, dann solltest du in Nullkommanichts einen neuen finden. Wenn dein Sugar Daddy dich abschießt, lass dich davon nicht herunterziehen. Das passiert immer wieder – Sugar Daddys werden leicht gelangweilt und wollen weiterziehen und das hat wahrscheinlich nichts mit dir persönlich zu tun.

english_section_name: Keeping Him Hooked

summary: Sei klar im Ausdruck deiner Bedürfnisse. Achte auf dein Aussehen. Tritt selbstbewusst auf. Sei unabhängig. Sei sexy.

document: Deinem Sugar Daddy wird es gefallen, wenn du schon früh die Rahmenbedingungen der Beziehung absteckst, damit es nicht zu Verwirrungen kommt. Wenn du ein wöchentliches Taschengeld erwartest oder willst, dass er einige deiner Ausgaben übernimmt, wie z.B. deine Miete, dann solltest du ihm genau das zu Beginn eurer Beziehung mitteilen. Wenn du ihn nur einmal oder zweimal pro Woche treffen willst, dann sage ihm das, damit er nichts anderes erwartet.  Klar deine Erwartungen zu formulieren, wird auch dabei helfen die Art der Beziehung zu definieren. Das wird sicherstellen, dass ihr beide das Gleiche wollt. Wenn du die Freiheit willst, dich auch mit anderen Männern zu treffen, dann solltest du das auch gleich zu Anfang klarstellen. Sei nicht schüchtern darüber klarzustellen was du willst. Er wird deine Ehrlichkeit schätzen und sie vielleicht sogar erfrischend finden. Du musst keine heiße Zwanzigjährige mit doppel-D Brüsten sein, um einem Sugar Daddy zu gefallen. Sugar Daddys suchen nach Frauen allen Alters, Formen und Größen, also solltest du nicht unsicher sein, nur weil du schon über vierzig bist oder nicht den Körper einer Barbiepuppe hast. Was aber wichtig ist, ist, dass du auf dein Aussehen achtest, indem du täglich duschst, deine Haare machst und schmeichelhafte und anziehende Klamotten trägst.  Nimm dir die Zeit und style dein Haar und trage Make-Up auf. Du könntest jederzeit einen Sugar Daddy finden und du solltest immer bestmöglich aussehen. Du musst nicht wie ein Pornostar aussehen, um einem Sugar Daddy zu gefallen. Viele Sugar Daddys stehen eher auf den natürlichen Look. Wenn du einem Sugar Daddy gefallen willst, solltest du selbstbewusst und selbstsicher sein, und dazu bereit klare Ansagen zu machen. Er fühlt sich vielleicht schüchtern darüber ein Sugar Daddy zu sein oder unsicher über den genauen Ablauf, und er wird es schätzen, wenn du genau weißt was du machst und nicht schüchtern darüber bist deine Bedürfnisse zu äußern. Halte deinen Kopf oben, lächle stolz und stelle dich selbstbewusst vor. Es gibt einen Unterschied zwischen selbstbewusst und herrisch. Lass zu, dass dein Sugar Daddy dir sagt was er denkt, was er will und wie du ihm helfen kannst. Sei nicht so selbstbewusst, dass du seine Bedürfnisse komplett ignorierst. Ein Sugar Daddy ist nicht auf der Suche nach einer Lebenspartnerin oder einer Frau die seine Wäsche macht und für ihn einkauft – dafür hat er wahrscheinlich ein Hausmädchen. Er ist auf der Suche nach einer Frau, mit der es Spaß macht und aufregend ist, aber die ihr eigenes Leben hat, ihre eigenen Interessen, Freunde und Pläne, wenn er nicht da ist. Wenn du klammerst, zu besessen wegen seines Terminplans bist oder ständig mit ihm zusammen sein willst, dann wird er dich schnell absägen.  Triff dich nicht mehr als zwei oder dreimal die Woche mit deinem Sugar Daddy – wenn du versuchst ihn öfter zu treffen, wird er das Gefühl bekommen, dass du zu viel willst. Versuche nicht zu oft bei ihm zu übernachten. Wenn du ständig bei deinem Sugar Daddy übernachtest, wirkt es so, als würdest du einziehen und für immer bei ihm sein wollen. Sprich offen über deine Pläne. Wenn du eine Nacht mit deinen Freundinnen verbringen willst, dann lass ihn das wissen. Er wird dich nur noch mehr wollen, wenn er ein wenig eifersüchtig ist. Wenn ihr euch beide bewusst seid, dass ihr eine offene Beziehung führt, dann solltest du ihm auch sagen, wenn du mit jemanden ausgehst. Dadurch wirkst du nur unabhängiger. Sugar Daddys stehen auf sexy Frauen, die ihre Bedürfnisse befriedigen. Wenn du wirklich einen Sugar Daddy finden willst, dann musst du so sexy wie möglich aussehen und handeln. Sieh sexy aus, indem du sexy Klamotten trägst, dir Smokey Eyes schminkst und heiße Unterwäsche im Schlafzimmer trägst. Du kannst sexy handeln, indem du dir über die Lippen leckst, deinen Sugar Daddy gerade genug berührst, dass es ihn anturnt und ihm sexy Nachrichten schickst oder Dirty Talk am Telefon machst.  Wenn du wirklich einen Sugar Daddy willst, solltest du bereits Erfahrung im sexuellen Bereich haben. Sugar Daddys suchen nach Frauen, die sich im Schlafzimmer wohlfühlen. Du solltest genau wissen was du tust und solltest bereit sein, seine Bedürfnisse zu befriedigen. Du musst keine provokanten Klamotten tragen, um sexy zu wirken – trage einfach etwas, was deiner Figur schmeichelt und deinen Sugar Daddy nach mehr verlangen lässt.

english_section_name: Appealing to a Sugar Daddy

summary: Überlege dir, nach was du suchst. Schaue dich auf Webseiten nach einem Sugar Daddy um. Schaue dir gewöhnliche Online-Dating-Seiten an. Frage deine Freundinnen. Gehe an Orte, an denen du reiche Männer triffst. Sei hartnäckig bei deiner Suche.

document:
Bevor du dich auf die Suche machst, solltest du genau wissen, nach was du Ausschau hältst. Dadurch kannst du deine Suche eingrenzen und du bist dir deiner Bedürfnisse gleich zu Beginn bewusst. Du kannst eine Liste der Qualitäten aufstellen, die dein Sugar Daddy haben sollte und eine weitere Liste für all die Dinge, die er für dich bezahlen soll. Deswegen musst du dich nicht schämen, schließlich ist er ein Sugar Daddy.  Entscheide dich, nach was für eine Art von Sugar Daddy du suchst. Willst du jemanden der unter vierzig ist, oder über fünfzig? Sollte er geschieden sein, mehrere Beziehungen gleichzeitig führen oder sogar verheiratet sein? Suchst du jemanden, der viel Zeit mit dir verbringt oder nur einen Mann der dich an den Wochenende entführt? Überlege dir, was dein Sugar Daddy für dich tun soll. Einige Frauen wollen eine einfache Gebühr – wie z.B. 500 oder 1000 Euro pro Woche - als Austausch für ihre Gesellschaft, spaßige Zeiten und normalerweise Liebesdinge. Oder willst du größtenteils durch schicke Essen, exotische Urlaube und schicke/exklusive Events entschädigt werden? Sei nicht schüchtern – wenn du einen Sugar Daddy suchst, dann solltest du einer Webseite zum Finden von Sugar Daddy beitreten. Durch diese Seiten wird es klipp und klar was du willst und du findest leicht Männer, die genau das gleiche wollen.   Sei deutlich darüber, was du willst. Lass die Männer wissen, welche Art von Beziehung du suchst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Poste Fotos die ansprechend, aber nicht zu provokant sind. Du willst, dass die Männer dich sexy finden, aber trotzdem noch ernst nehmen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Sprich darüber, was du anzubieten hast. Konzentriere dich nicht nur auf das was du willst, sondern lass die Männer auch wissen, dass du lustig bist, aufregend, mysteriös oder einfach nur eine gute Zeit bietest.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet3.jpg\/v4-760px-Find-a-Sugar-Daddy-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Wenn du zu schüchtern oder peinlich berührt bist, für die traditionellen „Sugar Daddy Seiten“, oder einfach nicht zu offensichtlich zeigen willst, nach was du suchst, dann melde dich bei gewöhnlichen Online-Dating-Seiten, wie OkCupid.com oder eHarmony.com an, und versuche dort einen Mann zu finden, der dir das Geld und die Geschenke gibt, die du haben willst.  Du kannst Suchfilter verwenden, um den richtigen Mann zu finden, wie z.B. Gehaltsklasse oder seinen Beruf. Du kannst dir auch das Profil von Männern anschauen, um herauszufinden, ob es deinen Bedürfnissen entspricht. Wenn er teure Hobbys, wie Bootfahren oder Ausflüge in die USA, als seine Interessen angegeben hat, sich teuer kleidet und klar einen teuren Geschmack hat, dann ist er vielleicht der richtige Sugar Daddy für dich. Du solltest dir auch anschauen, nach was der Mann sucht – überprüfe, ob er eine gleichberechtigte Partnerin sucht oder nur eher eine Frau, um eine gute Zeit zu haben. Habe keine Angst davor deine Freundinnen zu fragen, ob sie dich mit einem Sugar Daddy verkuppeln können. Du kannst das etwas umformulieren, wenn du dich nicht damit wohlfühlst, so direkt zu fragen. Es ist wahrscheinlich, dass zumindest eine deiner Freundinnen einen reichen Mann kennt, ob von der Arbeit oder anderen Interessen, der auf der Suche nach jemanden ist, um den er sich kümmern kann. Wenn du deine Fühler ausstreckst, sollte sicher jemand den perfekten Mann für dich kennen. Frage deine Freundinnen, ob sie ein Date für dich arrangieren können und erzähle ihnen von deinen Wünschen. Du solltest dich nicht mit einem Mann verkuppeln lassen, der auf der Suche nach seiner Seelenverwandten ist, wenn du nur einen Sugar Daddy suchst. Wenn du zu schüchtern bist, um dich in die online Datingwelt zu stürzen oder deine Freunde zu fragen, ob sie dich mit einem Sugar Daddy zusammenbringen können, solltest du raus und selbst auf die Jagd gehen. Nimm eine Freundin mit in eine Bar oder ein Restaurant in einer reichen Nachbarschaft und versuche einem älteren und offensichtlich reicheren Mann ins Auge zu fallen.  Du kannst dich auch besonders Mühe geben und an einen Ort gehen, an denen sich immer reichere Männer aufhalten. Du kannst sogar einen Mädchenausflug nach Sylt planen oder an andere Orte, an denen die Reichen Urlaub machen, und schauen, ob du jemanden findest der dir gefällt. Wenn du nach Männern suchst, ziehe dich schick an, aber nicht zu provokativ. Du willst von den Männern ernst genommen und nicht nur als One-Night Stand gesehen werden. Deine Beziehung zu deinem Sugar Daddy soll schließlich länger halten – wenigstens so lange, bis du das bekommen hast, was du haben willst. Gehe an kulturelle Orte, an denen sich oft reichere Leute aufhalten, wie z.B. Museen, Opernhäuser oder Kunstgalerien. Wenn eine Kunstgalerie oder ein Museum eine spezielle Abendveranstaltung hat, wie z.B. eine Cocktailparty, dann solltest du dort mit wehenden Fahnen auflaufen. Einen Sugar Daddy zu finden kostet Zeit. Lass dich nicht frustrieren, wenn deine Suche nicht direkt zum richtigen Ergebnis führt. Du kannst eine Mischung aus Onlinesuche, Hilfe deiner Freunde und der Suche in freier Wildbahn nutzen, um den Sugar Daddy deiner Träume zu finden. Wenn du genau weißt was du willst und dir sicher bist, dass du ihn auch finden wirst, wird dein Sugar Daddy irgendwann den Weg in dein Leben finden.  Das schöne dabei einen Sugar Daddy zu suchen ist, dass du mehrere Typen gleichzeitig daten kannst. Halte dir alle Möglichkeiten offen.

english_section_name: Looking in the Right Places

summary: Es ist in Ordnung, Geld gegen Beziehung zu tauschen. Du musst das Risiko finanzieller Abhängigkeit verstehen. Es ist in Ordnung zu schauspielern, aber du musst darüber von Anfang an ehrlich sein. Du musst deine persönliche Distanz wahren.

document: Du wirst bezahlt dafür, dass du jemanden magst und ihn wie einen Partner behandelst. Da spricht nichts dagegen, aber du musst dabei ehrlich zu dir sein und sehen, in was du dich da hineinbegibst.  Du musst ehrlich mit deinem Mann sein. Wenn du zu passiv bist oder einfach nur sein Geld nimmst, ohne eine Gegenleistung zu erbringen, ist das nur Bereicherung. Dieses Geld wird nicht immer einfach fliessen. Es wird auch von dir etwas erwartet oder die Geldquelle wird bald versiegen.  Du wirst von deinem Sugar-Daddy abhängig werden, wenn du deinen Livestyle weiterführen willst. Wenn du ein eigenes Einkommen hast und sein Geld nur für Luxus benötigst wirst du unabhängiger bleiben können. Auch wenn du ehrlich bist gaukelst du ihm immer noch etwas vor. Du musst verheissungsvoll und sexy sein um deinen Lohn zu erhalten. Wie auch immer die Abmachungen sind, es ist gut möglich, dass er bald mehr will. Du musst das gut im Griff haben wenn du nicht bereit bist mehr zu geben. Viele Sugar Daddys wissen, was sie dir zumuten. Sie fangen an, die Geschenke zu machen und Geld zu geben um ihr Ziel zu erreichen. Wenn du das zulässt, musst du deinem Partner vertrauen können. Aber Sugar Daddys sind normalerweise keine Menschen, denen man vertrauen sollte. Deshalb musst du dein Herz und deinen Kopf beisammenhalten. Denk daran, dass du es nur für Geld tust und sei dir bewusst, dass auch du in dieser Beziehung eine gewisse Macht hast.  Es handelt sich oft um so etwas wie eine Geschäftsbeziehung. Behalte sie bei. Wenn du eine ernsthafte Beziehung suchst halte dich von Sugar Daddys fern. Jede Beziehung die auf Geld basiert wird niemals eine ehrliche und tiefe Partnerschaft werden. So dumm es sich anhört, Sugar Daddy-Beziehungen enden nie wie im Film "Pretty Woman". Lass dich nicht blenden und denke dass du "frei" bist, wenn du Geld für Sex nimmst.

english_section_name: Should I Get a Sugar Daddy?


summary: Achte auf die Angst. Wann wirst du unter Leuten unsicher? Vermeidest du soziale Umgebungen? Wie oft bleibst du während Diskussionen stumm?

document: Hast du viel Angst, wenn du daran denkst, unter Leuten mit Mittelpunkt zu stehen? Hast du Angst, dass die Leute dich verurteilen? Hast du Angst, dass man dir vor anderen eine persönliche Frage stellt oder einfach nur davor, dass man dich zu einem Treffen egal welcher Art einlädt? Wenn du an einer sozialen Phobie leidest, dann dominiert diese Angst deine Gedanken und du bekommst Panik.  Wenn du eine soziale Angststörung hast, dann hast du Angst, wenn ein Freund dir vor Fremden eine Frage stellt. Du hast Angst, dass die Leute dich für deine Antwort verurteilen und bis daher zu ängstlich, um irgendetwas zu sagen. Ein häufiges Symptom einer sozialen Phobie ist das Gefühl der Unsicherheit, die die Interaktion mit anderen lenkt. Erkrankte haben immer Angst, dass sie sich bloßstellen oder auf irgendeine Art zurückgewiesen werden. Wenn du extrem unsicher wirst, wenn du unter Leuten bist, bevor du unter Leute gehst oder bevor du etwas in der Öffentlichkeit sagst, dann hast du vielleicht eine soziale Angststörung.  Wenn du beispielsweise das Gefühl hast, dass du nichts Wichtiges zu sagen hast, wenn ihr über etwas diskutiert, das du eigentlich leidenschaftlich gerne magst, dann hast du eine soziale Phobie. Statt deine Ideen und Meinungen beizutragen, denkst du darüber nach, dass die Leute deine Kleidung nicht mögen könnten oder denken, dass du nicht intelligent bist. Jemand mit sozialer Phobie meidet häufig Umstände, unter denen er gezwungen ist, unter Leuten zu sprechen oder zu interagieren. Wenn du dir viel Mühe gibst, soziale Interaktionen zu meiden oder nicht vor anderen sprechen zu müssen, dann hast du vielleicht eine soziale Angststörung.  Wenn du beispielsweise zu einer Party eingeladen wirst, aber absagst, weil du zu nervös bist, um mit anderen Leuten Zeit zu verbringen, dann leidest du vielleicht an einer sozialen Phobie. Betroffene halten sich bei Diskussionen eher im Hintergrund, weil sie zu nervös sind, um ihre Gedanken auszuformulieren. Sie haben Angst, dass das Gesagte anderen nicht gefällt oder sie sich darüber lustig machen. Wenn du oft aus Angst in Gesprächen nichts sagst, dann könnte das ein Zeichen für eine soziale Angststörung sein.  Sagst du deine Meinung oder bleibst du im Hintergrund und meidest den Blickkontakt mit anderen während Diskussionen?

english_section_name: Recognizing SAD in a Social Setting

summary: Welche Symptome hat eine soziale Phobie? Unterscheide zwischen normaler Angst und sozialer Angst. Welche Risikofaktoren gibt es für eine soziale Phobie? Welche Beziehung gibt es zwischen einer sozialen Phobie und anderen psychischen Erkrankungen?

document: Wenn du einige Symptome der sozialen Angststörung kennst, kannst du sie besser erkennen. Betroffene haben eine übermäßige Angst vor Situationen, in denen sie auf Fremde treffen oder von anderen beobachtet oder angeschaut werden. Diese Situationen sind beispielsweise Sprechen in der Öffentlichkeit, Präsentationen, neue Leute zu treffen und soziale Interaktionen. Jemand mit einer sozialen Phobie reagiert in einer solchen Situation wie folgt:   Er hat viel Angst. Er meidet die Situation. Er zeigt körperliche Symptome der Angst, wie Erröten, Zittern oder Erbrechen. Jeder hat manchmal Angst. Eine neue Situation oder das Sprechen in der Öffentlichkeit, die Interaktion mit anderen oder durch andere beobachtet zu werden kann zu ein wenig Angst und Panik führen, was normal ist. Diese Art der Angst hilft uns, uns auf die kommende Situation vorzubereiten. Probleme ergeben sich, wenn diese Angst und Panik denjenigen übermannt und er keine Leistung bringen kann, sich irrational verhält und/oder die Angst denjenigen zwingt, die Situation zu vermeiden oder zu verlassen.   Bei normaler Angst tritt unter anderem das Folgende auf: Beklommenheit vor einem öffentlichen Auftritt, einer Rede oder einer Vorstellung, Schüchternheit oder Unbehaglichkeit, wenn man Fremde trifft oder Unsicherheit beim Beginn eines neuen Gesprächs oder einer sozialen Interaktion. Eine soziale Phobie zeigt sich unter anderem so: Extreme Angst und Panik zu versagen, körperliche Symptome wie Schwitzen, Zittern und Kurzatmigkeit, negative Gedanken über den Auftritt, übermäßige und übertriebene Panik- und Angstgefühle, während man neue Leute ansieht, extreme Angst und das Bedürfnis, andere um jeden Preis zu meiden und das Absagen von Treffen, weil derjenige Angst hat, dass er sich bloßstellt oder zurückgewiesen wird. Manche Leute haben aufgrund ihrer Erlebnisse, Genetik und Persönlichkeit ein größeres Risiko, eine soziale Phobie zu entwickeln. Wenn einer dieser Risikofaktoren auf dich zutrifft, dann heißt das nicht, dass du an einer sozialen Angststörung leidest, sondern dass du ein höheres Risiko hast, eine solche zu entwickeln. Wenn du bereits an sozialer Phobie leidest, dann kann dir das Wissen über deine Risikofaktoren dabei helfen zu verstehen, was dazu geführt hat.    Mobbing. Erniedrigung oder ein Kindheitstrauma, wie Mobbing, können zu einer sozialen Phobie und Angst führen. Auch das Gefühl, nicht zu den Gleichrangigen zu passen, kann zu einer sozialen Angststörung führen.  Vererbliche Faktoren. Wenn du mit einem Elternteil aufgewachsen bist, der Zeichen einer sozialen Phobie gezeigt hat, dann kann auch das ein Risikofaktor sein. Wenn eine Bezugsperson in sozialen Situationen Schwierigkeiten hat und Treffen mit Leuten meidet, dann kann das dazu führen, dass du keine guten sozialen Fähigkeiten entwickelst und selbst ein solches Vermeidungsverhalten zeigst.  Schüchternheit. Schüchternheit hat mit der Persönlichkeit zu tun und ist keine Störung, aber viele Leute, die eine soziale Angststörung haben, sind auch schüchtern. Zu einer sozialen Phobie braucht es mehr als "normale" Schüchternheit. Leute, die einfach nur schüchtern sind, leiden nicht so wie Betroffene. Manche psychischen Erkrankungen werden mit einer sozialen Angststörung assoziiert und andere werden dadurch sogar verursacht oder verstärkt. Es ist wichtig, dass du andere geistige Erkrankungen kennst, die man mit einer sozialen Phobie verwechseln oder damit in Verbindung bringen könnte.    Soziale Phobie und eine Panikstörung. Panikstörungen haben Leute, die eine solche körperliche Reaktion auf Angst zeigen, die sich oft wie ein Herzinfarkt anfühlen kann. Soziale Phobie ist nicht wie eine Panikstörung, aber beide Störungen können koexistieren. Einer der Gründe, warum diese beiden Störungen oft verwechselt werden, ist, dass Leute mit Panikstörungen oft soziale Situationen vermeiden, um keine Panikattacke unter Leuten zu haben, die sie sehen und verurteilen könnten. Leute mit sozialer Phobie meiden soziale Situationen aufgrund von Angst.    Soziale Phobie und Depression. Eine Depression wird oft neben einer sozialen Angststörung diagnostiziert, weil Betroffene ihren Kontakt zu anderen beschränken. Sie fühlen sich dann alleine und das kann eine Depression verursachen oder verstärken.    Soziale Phobie und Missbrauch von Substanzen. Leute mit einer sozialen Angststörung sind öfter Alkoholiker oder missbrauchen andere Substanzen. Ungefähr 20 % der Sozialphobiker haben ein Alkoholproblem. Das rührt daher, dass Alkohol und Drogen die Angst in sozialen Situationen lindert.

english_section_name: Understanding SAD

summary: Atme tief ein und aus. Durchbrich deine negativen Gedanken. Achte auf dich. Gehe zum Psychologen, um dir Hilfe zu suchen. Bitte deinen Arzt um Medikamente.

document: Unter Stress steigt deine Herzfrequenz an, du schwitzt, deine Muskeln spannen sich an und du atmest kurz. Tiefes Atmen kann dir helfen, diese negativen Stress-Symptome zu lindern, indem es dein Nervensystem reguliert.   Lege eine Hand auf deine Wange und eine auf deinen Bauch. Atme tief durch die Nase ein und zähle während des Einatmens bis sieben. Atme dann durch deinen Mund aus und zähle bis sieben, während du deine Bauchmuskeln anspannst, um all die Luft auszuatmen. Wiederhole das fünf Mal. Ein Atemzug dauert im Schnitt zehn Sekunden. Negative Gedanken können eine soziale Angststörung verschlimmern, also stoppe dich, wenn du negative Gedanken hast. Wenn du wieder negative Gedanken hast, dann kämpfe dagegen an. Nimm dir einen Moment, um deinen Gedanken zu analysieren und zu sehen, wo er fehlerhaft ist.   Ein negativer Gedanke könnte sein: "Ich mache mich vor allen zum Affen, wenn ich diese Präsentation halte." Wenn du das denkst, dann frage dich: "Weiß ich, dass ich mich zum Affen mache?" und "Wenn ich es vermassle, denken die Leute dann, dass ich dumm bin?"   Die Antworten auf diese Fragen sollten "Nein" und "Nein" sein, denn du kannst nicht wissen, was andere Leute denken oder tun. Es ist wahrscheinlicher, dass du es gut machst und keiner denkt, dass du dumm bist. Wenn du dir etwas Gutes tust, dann kann dir das im Umgang mit deiner sozialen Angst helfen.  Ernähre dich gesund, schlafe genug und mache regelmäßig Sport, um dich geistig und körperlich besser zu fühlen.  Iss gesund, schlafe genug und mache regelmäßig Sport, damit du dich so gut wie möglich fühlst.   Ernähre dich ausgewogen mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkorn und mageren Proteinen. Schlafe jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden. Mache drei Mal wöchentlich 30 Minuten lang Sport. Trinke weniger Koffein und Alkohol. Es kann schwer sein, mit einer schweren Angststörung alleine fertigzuwerden. Wenn du oder eine geliebte Person daran leidet, dann hole dir Hilfe von einem lizenzierten Experten für geistige Gesundheit. Ein Psychologe kann dir helfen, die Quelle deiner sozialen Angst zu erkennen und an den Problemen zu arbeiten.  Du kannst auch zu einer Verhaltenstherapie in einer Gruppe für Leute mit sozialer Angst gehen. Diese Gruppen können dir helfen, dein Selbstbewusstsein aufzubauen und kognitive Verhaltenstechniken zu erlernen, die deine Fähigkeit stärken, mit schwierigen Situationen umzugehen. Medikamente alleine können deine soziale Angst nicht heilen, können in manchen Situationen aber hilfreich sein. Manche Medikamente sind in deiner Situation effektiver als andere, weshalb es wichtig ist, dass du mit deinem Arzt über die Symptome und Optionen sprichst.  Häufige Medikamente für soziale Angststörungen sind unter anderem: Benzodiazepine, wie Alprazolam, Betablocker, wie Propranolol oder Atenolol, Monoaminooxidase-Hemmer, wie Nardia, Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, wie Fluoxetin, Fluvoxamin, Sertralin, Paroxetin, Escitalopram, sowie Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer, wie Venlafaxin und Duloxetin.

english_section_name: Managing SAD

summary: Wann beginnst du damit, dir über eine kommende Veranstaltung Sorgen zu machen? Wie oft arbeitest du im Unterricht oder bei Meetings mit? Hast du körperliche Symptome der Angst? Hast du jemals deine Meinung geändert, um deine Gedanken nicht aussprechen zu müssen? Wie fühlst du dich, wenn du in der Öffentlichkeit etwas sagen musst?

document: Sozialphobiker machen sich über eine Rede, die sie halten müssen, oder eine Veranstaltung, zu der sie gehen müssen, bereits Wochen vorher Sorgen. Das kann zu Verdauungsbeschwerden führen, beispielsweise auch zu Appetitverlust, aber ebenso zu Schlafproblemen. Es ist normal, dass man am Tag oder Morgen vor einer Rede nervös ist, aber es ist ein Zeichen für eine soziale Phobie, wenn du Wochen vorher nervös bist.  Wenn du beispielsweise in zwei Wochen eine Rede halten musst und bereits aufgeschrieben hast, was du sagen wirst, dann fühlst du dich gut vorbereitet. Jemand mit einer sozialen Phobie kann nachts aber nicht schlafen, weil er sich die ganzen zwei Wochen vorher Sorgen über die Präsentation macht. Ein häufiges Zeichen für eine soziale Angststörung ist der Unwille, im Unterricht oder bei Meetings mitzuarbeiten. Das heißt, dass du deine Hand nicht hebst, um eine Frage zu beantworten oder dass du lieber alleine an einem Projekt arbeitest, statt in der Gruppe. Leute mit sozialer Phobie vermeiden es, in Gruppen zu arbeiten, weil sie zu viel Angst davor haben, was die Gruppenmitglieder über sie denken.  Wenn du deine Hand beispielsweise im Unterricht nicht hebst, um eine Frage zu stellen, auch wenn du den Stoff nicht verstehst, dann kann das ein Zeichen für eine soziale Angststörung sein. Sozialphobiker zeigen oft körperliche, aber auch emotionale Symptome der Angst. Diese körperlichen Symptome können Erröten, Schwitzen, Zittern, Kurzatmigkeit und Benommenheit sein.  Wenn du beispielsweise im Unterricht aufgerufen wirst und die Antwort kennst, aber errötest, schwitzt und keine Luft bekommst, statt zu antworten, dann hast du eine soziale Angststörung. Leute mit einer sozialen Phobie ändern ihre Meinung oft, damit sie ihre Gedanken nicht rechtfertigen müssen, wenn sie sie laut aussprechen. Sie wollen sich auf keinen Fall entfremdet oder ausgefragt fühlen.  Stelle dir vor, du arbeitest an einem Gruppenprojekt und jemand schlägt etwas vor, du hast aber eine bessere Idee. Du verwirklichst lieber die weniger effektive Idee der anderen Person, weil du nicht im Mittelpunkt stehen und deine Idee erklären willst. Leute mit einer sozialen Angststörung bemühen sich, Präsentationen, Reden und anderes Sprechen in der Öffentlichkeit, bei dem alle Augen auf sie gerichtet sind, zu vermeiden. Wie fühlst du dich, wenn du in der Öffentlichkeit etwas sagen musst? Wie oft hast du dich bemüht, das zu vermeiden?  Du denkst dann vielleicht: "Was, wenn ich vergesse, was ich vorbereitet habe? Was, wenn ich in der Mitte steckenbleibe? Was, wenn ich währenddessen ein Blackout habe? Was werden alle denken? Jeder wird mich auslachen. Ich werde mich lächerlich machen."

english_section_name: Recognizing SAD at School or Work

summary: Auch Kinder können eine soziale Angststörung haben. Unterscheide bei Kindern zwischen sozialer Phobie und Schüchternheit. Wie interagiert dein Kind mit anderen? Frage den Lehrer nach den Leistungen deines Kindes. Soziale Phobie bei Kindern zu diagnostizieren ist eine Herausforderung. Finde heraus, ob dein Kind gemobbt wird.

document: Soziale Phobie tritt bei Jugendlichen oft auf, kann aber auch bei Kindern vorkommen. Wie betroffene Erwachsene haben auch Kinder so viel Angst, verurteilt oder kritisiert zu werden, dass sie Wege finden, um bestimmte Arten von sozialen Situationen zu meiden. Das ist nicht nur eine "Phase" oder ein schlechtes Verhalten.  Kinder mit einer sozialen Angststörung machen auch Aussagen, die ihre Angst verdeutlichen. Sie machen oft "Was wenn"-Aussagen, wie: "Was, wenn ich dumm aussehe? Was, wenn ich etwas Falsches sage? Was, wenn ich es vermassle?" Eine soziale Angststörung bei Kindern ist, wie bei Jugendlichen und Erwachsenen, mehr als nur Schüchternheit. Es ist normal, dass ein Kind sich in neuen Situationen ängstlich fühlt, aber wenn es sich einer neuen Situation stellt und von seinen Eltern und Freunden unterstützt wird, dann kann es damit erfolgreich umgehen. Die soziale Phobie beeinflusst die sozialen Fähigkeiten eines Kindes. Betroffene Kinder gehen beispielsweise nicht in die Schule, beantworten im Unterricht keine Fragen, gehen nicht zu Partys etc.   Kinder mit einer sozialen Phobie haben extreme Angst vor Kritik durch ihre Freunde und Erwachsene. Diese Angst beeinflusst oft alltägliche Aktivitäten, weil die Kinder alles tun, um die angstverursachende Situation zu meiden. Manche Kinder weinen, schreien, verstecken sich oder tun andere Dinge, um die Situation zu meiden, die ihnen Angst macht. Manche Kinder reagieren auch körperlich auf Angst, beispielsweise durch Zittern, Schwitzen und Kurzatmigkeit. Diese Symptome müssen sich länger als sechs Monate zeigen, um als soziale Phobie zu gelten.   Schüchterne Kinder versuchen manchmal, Aktivitäten zu meiden oder haben eine leichte Angst in bestimmten Situationen, aber diese Angst ist nicht so extrem oder langanhaltend wie bei betroffenen Kindern. Schüchternheit beeinflusst das Glück des Kindes nicht so wie eine soziale Angststörung.   Es fällt dem Kind vielleicht schwer, ein Referat über ein Buch zu halten, aber ein schüchternes Kind schafft das, wenn es muss. Ein Kind mit sozialer Phobie hält das Referat aufgrund seiner extremen Angst nicht oder geht nicht in die Schule, um der Situation zu entfliehen. Das wird als Fehlverhalten missinterpretiert oder so, dass das Kind ein schlechter Schüler ist, aber die Ursache ist Angst. Eine soziale Angststörung bereitet Kindern oft ein extrem unangenehmes Gefühl, sogar ein ängstliches, wenn sie mit Erwachsenen oder anderen Kindern interagieren. Selbst ein einfaches Gespräch mit einem Verwandten oder Spielkammeraden könnte zu Weinen, Trotzanfällen oder der Zurückziehung führen.   Dein Kind zeigt vielleicht Angst vor neuen Leuten und will keine neuen Freunde treffen oder zu Veranstaltungen gehen, bei denen viele nicht vertraute Leute sein könnten. Es macht auch bei Veranstaltungen mit anderen Leuten nicht mit oder will das nicht, besonders wenn dort viele Leute sind, wie zum Beispiel bei Exkursionen, Treffen mit Kindern oder Unternehmungen nach der Schule. In ernsten Fällen zeigt dein Kind in scheinbar einfachen sozialen Situationen Angst, wie wenn es einen Klassenkammeraden nach einem Stift fragen oder in einem Laden eine Frage stellen muss. Es zeigt Symptome von Panik, wie Herzrasen, Schwitzen, Brustschmerzen, Zittern, Übelkeit, Kurzatmigkeit und Schwindel. Kinder mit sozialer Phobie können sich schwer konzentrieren oder im Unterricht mitarbeiten, weil sie Angst haben, dass sie verurteilt werden oder einen Fehler machen. Aktivitäten, bei denen es interagieren oder etwas leisten muss, wie eine Rede zu halten oder etwas im Unterricht zu sagen, kann dein Kind nicht wahrnehmen.  Manchmal besteht eine soziale Phobie neben anderen Störungen, wie dem Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätssyndrom (ADHS) oder einer Lernstörung. Es ist wichtig, dass du dein Kind einem Arzt oder Psychologen vorstellst, damit man das Problem genau ausmachen und angehen kann. Sie zu erkennen kann schwierig sein, da es Kindern schwerfällt, ihre Gefühle auszudrücken und sie als Reaktion auf die Angst ausrasten. Kinder mit einer sozialen Angststörung haben vielleicht Verhaltensauffälligkeiten oder gehen nicht in die Schule, um mit der Erkrankung umzugehen. Manche Kinder zeigen ihre Angst durch Wutanfälle oder Weinen. Mobbing kann der Grund für das Sozialverhalten deines Kindes sein oder es verschlimmern. Mobbingopfer haben ein erhöhtes Risiko, eine soziale Angststörung zu entwickeln, daher kann es sein, dass dein Kind gemobbt wird.  Sprich mit dem Lehrer deines Kindes oder anderen Erwachsenen, die dein Kind unter anderen Kindern beobachten, um herauszufinden, ob es gemobbt wird. Greife gegebenenfalls ein.

english_section_name: Identifying SAD in Children

summary: Eine frühzeitige Behandlung ist wichtig. Gehe mit deinem Kind zu einem Therapeuten. Unterstütze dein Kind. Hilf deinem Kind, mit seiner Angst umzugehen. Meide stressige Situationen nicht einfach. Bitte deinen Arzt um Medikamente.

document: Im Durchschnitt bricht eine soziale Phobie bei Kindern im Alter von 13 Jahren aus, sie kann aber auch schon früher auftreten.  Bei Jugendlichen steht es in einer Verbindung mit der Entwicklung von Depressionen und dem Missbrauch von Substanzen.  Es ist daher extrem wichtig, dass du dich von einem Arzt beraten lässt, wenn du denkst, dass dein Kind an einer sozialen Angststörung leidet. Ein Therapeut kann sehr hilfreich sein, wenn du die Ursache der Angst deines Kindes erkennen willst. Das hilft wiederum bei der Behandlung. Der Therapeut kann deinem Kind durch eine Expositionstherapie helfen, bei der es sich seiner Angst schrittweise stellt, indem es ihr in einer kontrollierten Situation ausgesetzt wird.   Der Therapeut des Kindes kann dir auch sagen, wie du deinem Kind helfen kannst. Eine weitere häufig angewandte Therapie ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), bei der das Kind lernt, seine negativen und nicht hilfreichen Gedankenmuster zu identifizieren und damit umzugehen. Der Therapeut schlägt vielleicht eine Gruppentherapie vor. Das kann deinem Kind helfen, da es sieht, dass es mit seinen Ängsten nicht alleine ist und andere die gleichen Probleme haben. Ein Familientherapeut kann dir helfen, deinem Kind gegenüber deine Unterstützung auszudrücken und mit ihm zu arbeiten, damit es seine Angst kontrollieren kann. Diese Art der Therapie ist besonders hilfreich, wenn die Angst deines Kindes zu familiären Problemen führt. Wenn du befürchtest, dass es an einer sozialen Phobie leidet, dann suche professionelle Hilfe, um dein Kind zu unterstützen. Dränge es nicht, etwas gegen seine Schüchternheit zu tun, indem du es zu Auftritten oder sozialen Situationen zwingst, die ihm Angst machen. Tu dein Möglichstes, um deinem Kind zu helfen, dass es sich in sozialen Situationen wohler fühlt.   Erkenne die Gefühle deines Kindes. Zeige ihm dein Selbstbewusstsein als gutes Vorbild, beispielsweise indem du in sozialen Situationen ruhig bist. Hilf deinem Kind, soziale Fähigkeiten zu erlernen, beispielsweise indem es Freunde findet, Hände schüttelt, sich beschwert etc. Wenn es eine soziale Phobie hat, dann ist es wichtig, dass du Wege findest, um deinem Kind zu helfen, mit seiner Angst umzugehen. Es gibt einige Wege, wie du deinem Kind im Umgang mit seiner Angst und bei der Überwindung seiner sozialen Phobie helfen kannst. Du kannst ihm beispielsweise Atemübungen beibringen, ihm helfen, negative Gedanken neu zu strukturieren, ihm ein beruhigendes Zeichen geben und es sanft ermutigen.   Bringe deinem Kind bei, sich zu beruhigen, indem es langsam und tief atmet. Zeige ihm, wie man tief durchatmet. Sage ihm dann, dass es das immer dann tun soll, wenn es sich ängstlich fühlt. Hilf deinem Kind, seine negativen Gedanken neu zu strukturieren. Wenn es beispielsweise sagt: "Ich werde das Referat über das Buch morgen vermasseln!", dann sage: "Wenn du gut übst, dann weißt du besser, wie du dein Referat hältst. Du wirst es gut machen." Gib deinem Kind ein Bild als beruhigendes Zeichen. Wenn es beispielsweise aufgrund seiner Buchvorstellung besonders nervös ist, dann kannst du deinem Kind ein kleines Bild von dir selbst geben und ihm sagen, dass es das oben auf der Seite halten soll. So kann es so tun, als würde es die Buchvorstellung dir vortragen. Ermutige dein Kind sanft, statt es zu zwingen, an Aktivitäten teilzunehmen, die ihm Angst machen. Wenn es sich nicht wohl dabei fühlt, mit anderen Kindern ein Spiel zu spielen, dann zwinge es nicht zur Teilnahme. Wenn dein Kind mitmachen will, dann lobe es sofort ruhig und überhäufe es mit Lob, wenn ihr alleine seid. Du willst dein Kind sicher gerne vor Situationen schützen, die es stressen oder ängstigen, das kann die Angst aber nur noch schlimmer machen. Es ist für dein Kind hilfreicher, wenn es mit deiner Unterstützung lernt, mit seiner Reaktion auf stressige Alltagssituationen umzugehen.  Erinnere dein Kind stattdessen daran, dass es stressige Situationen in der Vergangenheit bereits erfolgreich gemeistert hat und das erneut schaffen wird. Wenn die Angst deines Kindes stark ist oder nicht besser wird, dann sprich mit dem behandelnden Arzt über Medikamente, die helfen könnten. Bei manchen Kindern helfen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer bei durch die soziale Phobie bedingter Angst.   Häufig werden Serotonin-Wiederaufnahmehemmer mit Citalopram (Celexa®), Escitalopram (Lexapro®), Fluoxetin (Prozac®) und Paroxetin (Paxil®) verschrieben. Venlafaxin (Effexor®) wird oft als Antidepressivum verschrieben, ist aber ein Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer.

english_section_name: Managing SAD in Children


summary: Wisch die Creme sofort ab, wenn du eine Reaktion bemerkst. Lass zehn Minuten lang kaltes Wasser über die betroffene Stelle laufen. Bemüh dich sofort um medizinische Hilfe, wenn dir schwindelig wird, eine Hautstelle ernsthaft verbrannt ist oder sich taub anfühlt oder wenn die Haut um die Haarfollikel herum nässt.

document: Ein leichtes Jucken ist normal, aber wenn deine Haut anfängt zu brennen, solltest du die Creme sofort abwischen. Manche Hersteller legen der Packung einen kleinen Spachtel bei, mit dem sich die Creme fast restlos entfernen lässt. Du kannst diesen Spachtel benutzen oder ein weiches Tuch nehmen.  Reib deine Hau auf keinen Fall mit einem harten oder kratzenden Gegenstand wie einem Loofah oder einem Massagehandschuh ab. Du würdest die Reaktion damit ziemlich sicher noch verschlimmern. Am besten hüpfst du dafür kurz in die Dusche, damit du durchgehend einen kühlen Wasserstrahl über den Ausschlag laufen lassen kannst. Achte darauf, dass du alle Rückstände der Creme gründlich abwäschst.   Benutz keine Seife, kein Duschgel oder andere Reinigungsprodukte sondern wirklich nur klares Wasser zum Abspülen. Tupf deine Haut anschließend ganz sanft trocken. Eventuell hast du eine chemische Verbrennung erlitten – die muss auf jeden Fall professionell behandelt werden.  Wenn sich der Ausschlag in deinem Gesicht, in der Nähe der Augen oder an deinen Genitalien befindet, solltest du auf jeden Fall zum Arzt gehen.

english_section_name: Treating the Rash Immediately

summary: Du solltest die betroffene Stelle auf keinen Fall anfassen oder gar kratzen. Benutz beim Duschen so wenig Seife wie möglich. Wenigstens 72 Stunden nach Verwendung einer Enthaarungscreme solltest du deiner Haut Ruhe gönnen und sie nicht rasieren oder erneut enthaaren. Benutz statt Toilettenpapier Babytücher.

document: Du würdest die Haut so noch zusätzlich reizen und womöglich eine Entzündung riskieren.  Vielleicht hast du sogar noch etwas von der Enthaarungscreme unter deinen Fingernägeln.   Trag lockere Kleidung, die nicht am Ausschlag reibt oder kratzt, denn das könnte dafür sorgen, dass der Ausschlag noch schlimmer wird. . Wenn du die Creme mit einem Waschlappen abwischst, darfst du nicht zu stark reiben. Du solltest sogar aufpassen, dass du nicht mehrmals über die gleiche Stelle wischst. Je nach Art der Seife oder des Duschgels und der Art des Ausschlags könnte sich dieser verstärken, wenn du die Stelle mit einem Reinigungsprodukt wäschst. Wenn überhaupt solltest du nur ein mildes und ph-neutrales Duschgel ohne Duftstoffe verwenden. Benutz auf keinen Fall parfümierte Produkte!  Du könntest auch mal ein Haferflockenbad ausprobieren, das sehr lindernd wirken kann. Gib dazu einfach Hafermehl direkt ins warme Badewasser oder mach einen Aufguss damit. Deo, Parfum, Make-Up oder Bräunungslotion kannst du nach etwa 24 Stunden wieder vorsichtig benutzen. Verwendest du sie zu bald nach der Enthaarung, können sie Ausschlag oder sogar chemische Verbrennungen verursachen.  Warte ebenfalls 24 Stunden ab, bevor du wieder schwimmen oder in die direkte Sonne gehst. Besorg dir parfumfreie Babytücher mit Aloe, die du dann anstelle von Toilettenpapier verwenden kannst, wenn du unter Ausschlag in der Bikinizone leidest.

english_section_name: Avoiding Making the Rash Worse

summary: Benutz eine pflegende Creme auf dem Ausschlag. Trag eine Hydrokortison-Creme auf den Ausschlag auf. Nimm ein Antihistamin gegen Juckreiz. Geh zum Arzt, falls der Ausschlag nicht nach ein paar Tagen von selbst verschwindet oder sich durch deine Behandlung bessert.

document: Eine Feuchtigkeitslotion besteht meist zum größten Teil aus Wasser und kann tatsächlich der Haut langfristig mehr Feuchtigkeit entziehen als sie ihr zuführt, was dann zu neuen Irritationen führen kann.  Schau nach einer Creme oder Salbe, die nicht als Lösung oder Lotion ausgewiesen ist und natürliche Öle enthält.   Aloe Vera beruhigt die betroffenen Hautstellen und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Du kannst ein Aloe Vera-Gel aus dem Handel verwenden oder es direkt aus der Pflanze gewinnen.   Achte darauf, dass das Produkt unparfümiert ist, damit dein Ausschlag nicht noch schlimmer wird. Dadurch sollten Schwellungen, Rötungen und Juckreiz schnell besser werden.  Hydrokortison ist ein mildes Corticosteroid, das den Heilungsprozess des Ausschlags für dich sehr viel angenehmer machen kann. Es sollte jedoch immer nur für kurze Zeit angewendet werden, wenn es nicht ausdrücklich vom Arzt verschrieben wurde.   Benutz die Creme nicht weiter, falls die Irritationen schlimmer werden oder du Pickel oder Rötungen an den Stellen bemerkst, an denen du das Hydrokortison angewendet hast.   Leg ein feuchtes Baumwolltuch auf die Schicht aus Hydrokortison, damit die Haut es schneller aufnehmen kann. Du kannst dir in der Apotheke auch ohne Rezept ein Antihistamin besorgen, um das Jucken unter Kontrolle bringen.  Dein Körper wird vermutlich Histamine freigesetzt haben, um dich vor einer Infektion zu bewahren, aber diese Histamine können fiesen Juckreiz verursachen – es sind die gleichen Stoffe, die bei einer allergischen Reaktion dafür sorgen, dass deine Nase läuft und deine Augen tränen. Antihistamine unterdrücken die Nebenwirkungen der Histamine, sodass es dich nicht mehr so jucken wird.   Wenn der Juckreiz dich nachts wachhält, solltest du am besten ein Antihistamin nehmen, das dich nebenbei auch noch schläfrig macht. Da dies normalerweise eher eine unerwünschte Nebenwirkung ist, steht es nicht in großen Buchstaben auf der Packung, aber im Beipackzettel findet sich der Hinweis.   Antihistamine können dich müde machen (manchmal haben selbst diejenigen Medikamente diesen Effekt, die offiziell als frei von Nebenwirkungen eingestuft werden). Du solltest sie also nicht nehmen, wenn du später noch fahren oder aus anderen Gründen hellwach und konzentriert bleiben musst. Solltest du andere Nebenwirkungen bemerken, etwa Nesselsucht oder Fieber, oder deine Symptome sich verschlimmern, kontaktiere bitte sofort einen Arzt.

english_section_name: Soothing the Rash


summary: Verwende gefrorenen Koriander in Koriander-Chutney oder als Zutat für Guacamole. Verwende in Öl eingefrorenen Koriander, um Suppen, Soßen oder andere Gerichte zu würzen. Lasse gefrorene Korianderbutter auf Zimmertemperatur auftauen, bevor du sie verwendest. Verwende gefrorenen Koriander besser nicht in Salaten oder kalten Soßen. Ziehe in Betracht, frischen Koriander zum Garnieren zu verwenden und keinen gefrorenen. Wisse, bis wann du den gefrorenen Koriander aufbrauchen musst. Fertig.

document: Verwendest du gefrorenen Koriander alleine, ohne Butter oder Öl, kannst du ein paar Blätter abbrechen und ihn zu Guacamole oder Koriander-Chutney hinzufügen. Du musst ihn nicht auftauen. Du kannst ihn auch in Salatdressing verwenden. Weil er bereits Öl enthält, musst du das Rezept entsprechend anpassen und weniger Öl verwenden. Ein einzelner gefrorener Würfel mit Koriander enthält etwa einen Esslöffel Öl. Es dauert ungefähr 15 bis 20 Minuten, bis sie auftaut. Wenn sie aufgetaut ist, kannst du sie auf Brot oder Cracker streichen. Wenn er einmal eingefroren wurde, verliert Koriander etwas von seiner Frische. Nach dem Auftauen wird er ein wenig verwelkt und matschig aussehen. Das kann das Aussehen (und die Konsistenz) von Soßen und Salaten beeinträchtigen. Wenn gefrorener Koriander beginnt aufzutauen, wird er verwelkt und matschig aussehen. Wenn du etwas Garnieren musst, solltest du vielleicht besser frischen Koriander verwenden. Gefrorener Koriander hält sich nicht ewig, auch wenn er länger hält als frischer Koriander. Hier sind ein paar Richtlinien dafür, bis wann du Koriander verwenden solltest:  Verwende gefrorenen Koriander innerhalb von zwei Monaten. Verwende in Öl gefrorenen Koriander innerhalb von drei Monaten. Verwende gefrorene Korianderbutter innerhalb eines Monats. Wenn du sie auftaust und in den Kühlschrank stellst, solltest du sie innerhalb von fünf Tagen aufbrauchen.

english_section_name: Using Frozen Cilantro

summary: Entscheide dich, ob du den Koriander ganz einfrieren möchtest oder nur die Blätter. Gieße vielleicht etwas Olivenöl auf den Koriander. Lege den Koriander in einen wiederverschließbaren Gefrierbeutel. Drücke so viel Luft wie möglich heraus, bevor du den Beutel verschließt. Schreibe mit einem wischfesten Markierstift das Datum auf den Beutel. Lege den Korianderbeutel ins Tiefkühlfach.

document: Wenn du nur die Blätter einfrieren willst, musst du sie abzwicken und die Stängel wegwerfen. Du kannst den Koriander auch ganz einfrieren und ein paar Blätter abbrechen, wenn du sie brauchst. Das schützt das empfindliche Kraut vor der Kälte und verhindert, dass es matschig wird. Lege das Kraut in eine Schüssel und schütte einen Teelöffel oder Esslöffel Olivenöl darauf. Wieviel Olivenöl du verwendest, hängt davon ab, wieviel Koriander du einfrierst; je mehr Koriander du hast, desto mehr Öl brauchst du. Versuche, den Koriander gleichmäßig im Beutel zu verteilen. Wenn du ganzen Koriander verwendest, dann versuche, die Stängel und Kräuter so gerade wie möglich zu halten. Du brauchst vielleicht mehr als einen Beutel. Wenn du keine Gefrierbeutel hast, kannst du stattdessen ganz mehrere gewöhnliche wiederverschließbare Beutel übereinander verwenden. Schließe den Beutel zum Teil und drücke dann sanft mit den Händen darauf, bis er flach ist. Schließe den Beutel nun vollständig. Pass auf, dass du den Koriander nicht zerdrückst. Wenn du auch andere Kräuter im Gefrierfach verwahrst, ist es eine gute Idee, auch "Koriander" auf den Beutel zu schreiben. Versuche, ihn so hinzulegen, dass er flach und gerade liegt.

english_section_name: Freezing Cilantro in a Bag

summary: Finde frischen Koriander. Spüle den Koriander in einer Schüssel mit Wasser ab. Schüttle das Wasser vom Koriander ab. Tupfe den Koriander mit ein paar Küchentüchern ab. Du kannst den Koriander blanchieren.

document: Koriander verwelkt ein wenig, wenn du ihn einfrierst, es ist also wichtig, frischen Koriander zu kaufen. Halte Ausschau nach frischen, hellgrünen Blättern. Meide alles, was verwelkt, zerdrückt oder gelblich aussieht. Halte die Stängel des Korianders und schwenke ihn in einer Schüssel mit kaltem Wasser. Mach das, bis das Wasser schmutzig wird. Wiederhole diesen Vorgang mit frischem Wasser, bis das Wasser klar ist. Du musst es vielleicht zwei oder drei Mal wechseln. Halte ihn an den Stängeln und schüttle ihn ein paarmal kräftig. Es wäre vielleicht gut, das über der Spüle zu machen, damit deine Küche nicht nass wird. Lege ein paar Küchentücher auf eine gerade Oberfläche und lege den Koriander darauf. Bedecke den Koriander mit einem anderen Küchentuch und drücke sanft darauf. Die Küchentücher nehmen die überschüssige Feuchtigkeit auf. Mache das mit sauberem, trockenen Papier, bis kein Wasser mehr da ist. Das machst du, indem du den Koriander für 15 bis 30 Sekunden in einen Topf mit kochendem Wasser eintauchst und ihn anschließend für ein paar weitere Sekunden in eiskaltes Wasser tauchst. Lasse den Koriander nicht für mehr als 30 Sekunden im heißen Wasser und trockne ihn sorgfältig. Den Koriander zu blanchieren erhält seine kräftige Farbe.

english_section_name: Preparing Cilantro for Freezing

summary: Hacke den Koriander grob. Lege den Koriander in einen Mixer. Schütte 1/3 Tasse (80 Millimeter) Olivenöl pro Tasse (50 Gramm) gehackten Koriander dazu. Schalte den Mixer ein und mixe für ein paar Sekunden. Fülle das Püree mit einem Löffel in einen Eiswürfelbehälter. Stelle den Eiswürfelbehälter in das Tiefkühlfach. Fülle die gefrorenen Würfel in einen wiederverschließbaren Gefrierbeutel um. Schreibe das Datum mit einem wischfesten Markierstift auf den Beutel.

document: Lege den Koriander auf ein Schneidbrett und hacke ihn in 2,5 cm lange Stücke. Du kannst die Stängel mithacken oder weglegen. Das muss nicht hübsch aussehen, da du den Koriander im Mixer weiter zerhackst. Hast du keinen Mixer, dann verwende stattdessen eine Küchenmaschine. Willst du einen intensiveren Koriandergeschmack, kannst du den Koriander auf 2 Tassen (100 Gramm) erhöhen. Auch kannst du, wenn dich der intensive Geschmack des Olivenöls stört, ein anderes Speiseöl verwenden, wie Rapsöl oder Pflanzenöl. Achte darauf, dass der Deckel fest verschlossen ist und es keine undichten Stellen gibt. Mixe weiter, bis das Öl grün wird und der Koriander in kleine Stükcchen zerkleinert ist. Mixe nicht zu lange; es sollen noch Kräuterstücke zu sehen sein. Fülle jedes Fach zu ¾. Fülle ihn nicht bis oben hin; das Püree dehnt sich beim Gefrieren aus. Stelle ihn auf eine flache, stabile Oberfläche. Lasse es für ein paar Stunden oder über Nacht drin. So kannst du den Eiswürfelbehälter wiederverwenden. Hast du keine Gefrierbeutel, kannst du stattdessen zwei normale Beutel übereinander verwenden. Wenn du auch andere Arten von Kräutern im Tiefkühlfach aufbewahrst, solltest du auch "Koriander" auf den Beutel schreiben.

english_section_name: Freezing Cilantro in Oil

summary: Hacke ein bisschen Koriander klein und lege ihn in eine Schüssel. Füge 115 Gramm weiche Butter auf Zimmertemperatur hinzu. Du kannst auch andere Zutaten hinzufügen. Vermische alles, bis der Koriander sich überall hin verteilt hat. Rolle die Butter in Backpapier oder in Folie ein. Lege die eingewickelte Butter in den Kühlschrank. Wenn sie hart geworden ist, kannst du die Butter in das Tiefkühlfach legen. Schreibe das Datum auf den Behälter oder Beutel.

document: Du wirst etwa 1 bis 3 Esslöffel gehackten Koriander pro 115 Gramm Butter brauchen. Es hilft, die Butter in kleine Stücke zu schneiden. Du kannst die Korianderbutter so lassen oder ein paar andere Zutaten hinzufügen, um sie noch geschmackvoller zu machen. Hier sind ein paar Ideen für den Anfang:  1 gehackte Knoblauchzehe Salz und Pfeffer, nach Geschmack ½ Teelöffel Zitronensaft Zitronenschale Du kannst einen Löffel oder eine Spachtel verwenden. Arbeite schnell, damit die Butter nicht schmilzt. Füge mehr Butter oder Koriander hinzu, wenn erforderlich. Schöpfe die Butter auf ein Blatt Backpapier und achte dabei darauf, dass sie nah am Rand ist. Forme sie mit einem Löffel oder einer Spachtel zu einem Block. Rolle sie im Backpapier ein. Lege die Butter mit der Seite mit der "Naht" auf einen Teller und stelle den Teller in den Kühlschrank, bis sie hart wird. Um das Tiefkühlfach sauber zu halten, solltest du die Butter in Backpapier eingewickelt lassen oder sie in einen wiederverschließbaren Gefrierbeutel oder einen Plastikbehälter legen. Das erinnert dich daran, wann du die Butter gemacht hast, sodass du sie aufbrauchen kannst, bevor sie schlecht wird.

english_section_name: Freezing Cilantro in Butter


summary: Trage Kleidung, die in der Bauchgegend dehnbar ist. Halte dich von zu enger Kleidung fern. Probiere einen Look aus Tanktops und mehreren Schichten aus. Kleide dich für den Arbeitsplatz. Wähle die richtigen Röcke und Kleider. Kaufe spezielle Umstandshosen.

document: An deinem Bauch wird sich viel tun, während dein Baby wächst und sich bewegt. Es ist besser, einengende Gürtel und Hosenbünde hinter dir zu lassen.  Leggings können zu deinem besten Freund werden. Kaufe Leggins ein paar Größen größer als sonst oder ein paar Umstandsleggins. Sie sehen sehr gut zu langen Pullis und Shirts aus. Meide steife Stoffe. Wähle stattdessen dehnbare Stoffe. Yogahosen sind auch eine gute Wahl, weil sie locker und bequem sind. Meide Reißverschlüsse und Knöpfe. Hosen oder Röcke mit Gummiband oder Bändern zu tragen ist ein Muss. Jerseystoffe und andere weiche, dehnbare Kleidungsstücke sind sowohl angenehm als auch leicht zu waschen und zu tragen. Du sollest keine Kleidung voller Elastan wählen. Auch wenn diese Oberteile, die sich an deine Kurven schmiegen, später deinen Babybauch hervorheben werden, könntest du dich zeitweise zu sehr wie eine Wurst in einer engen Hülle fühlen.  Andererseits wird Kleidung zu kaufen, die eng an deinem schwangeren Körper anliegt, dich schlanker aussehen lassen, als deinen Körper in ein zu großes Shirt zu hüllen. Satin wird von manchen nicht als guter Stoff für die Schwangerschaft betrachtet und leuchtende Farben sind ebenfalls häufig keine gute Idee.  Meide Oberteile, die zu bauschig oder zeltmäßig sind, außer du magst diesen Look. Suche nach solchen, die elegant über die zusätzlichen Pfunde darunter fließen und gleichzeitig doch noch eine Form haben. Tuniken sind eine gute Wahl, sie sind an den Schultern und Armen gut geschnitten, fließen aber an der Körpermitte und verbergen zusätzliches Gewicht. Oberteile mit einem V-Ausschnitt oder U-Ausschnitt sind eine gute Wahl, weil sie den Blick auf den Halsausschnitt ziehen. Eine Ausnahme zu der Regel, dass man nichts Enges tragen sollte, sind Tanktops und Kleidungsstücke mit eingenähten Lagen.  Sie können helfen, plötzliche Wölbungen und wachsende Brüste zu verstecken. Ziehe über diese Tanktops ein Oberteil an, das den Körper nur leicht berührt, oder eine Jacke aus glattem Jerseystoff. Decke dich mit solchen Tanktops, die du übereinander tragen kannst, ein.Trage sie unter Oberteilen, die sich nicht mehr ganz zuknöpfen lassen. Ziehe eines oder zwei unter einem übergroßen Cardigan oder Blazer an. Du brauchst ein paar Stücke, die du sowohl in der Arbeit, als auch am Wochenende tragen kannst, ohne auf Komfort zu verzichten.  Was du tun kannst: Mache dir Wickelkleider zu eigen, wenn sie an deinem Arbeitsplatz angemessen sind, oder lasse viel eher das Wickelkleid – in einer gepflegten Farbe oder mit einem Muster aus Farbblöcken – deine Kurven umschmeicheln. Du wirst perfekt fürs Büro zurechtgemacht aussehen und bequem und stilvoll die Aufgaben der Woche erledigen können. Wenn dein Bauch größer und höher wächst, änderst du einfach die Stelle, an der du es zubindest, bis das Band hinten es zu einem Kleid im Empire-Stil werden lässt und deiner Oberweite und deinem Bauch die nötige Abgrenzung verschafft. Ein weiteres treues, vielseitiges Kleidungsstück, das du wählen kannst, ist eine dunkle Umstandshose mit Boot-Cut, bei der in den Hosenbund ein dehnbarer Stoff eingenäht ist. Der Schnitt und die Farbe schmeicheln dir während der gesamten Schwangerschaft und passen zu nahezu jedem beruflichen oder sozialen Anlass. Abgesehen von Wickelkleidern kann das Tragen von Röcken und Kleidern während der Schwangerschaft knifflig sein. Insbesondere solltest du zu kurze Röcke meiden.  Kleider und Röcke, die so entworfen sind, dass sie am Rücken länger sind (ähnlich wie ein Cutaway für Männer) sind oft modern und sehen, während dein Bauch mit dem wachsenden Baby größer wird, aus, als wären sie dafür gedacht. Ein Etuikleid oder Maxikleid ist auch eine gute Wahl.  Wenn du dich entscheidest, einen Rock zu tragen, dann achte darauf, dass er ein wenig figurbetont ist und wenig Volumen hat. Probiere A-Linien-Röcke, Bleistiftröcke, Sarongs oder dünne, wenig voluminöse Zigeunerröcke aus. Ein Rock mit hoher Taille aus einem bequemen Material ist eine gute Idee, weil er an den Knien oder darunter endet. Wickelkleider sind perfekt für die Schwangerschaft. Sie sind bequem, über dem Bauch dehnbar und erhalten doch ein wenig Sexappeal. Umstandshosen sind im Prinzip Hosen mit einem elastischen Bund, sodass du dir keine Gedanken darüber machen musst, ob sie passen.  Man kann sie in vielen Kaufhäusern finden. Umstandshosen gibt es als blaue Jeans mit dehnbarem Bund. Scheue dich nicht davor, dir eine solche blaue Jeans als Umstandshose zu kaufen. Blaue Jeans können eine gute Basis für dein Schwangersschaftsoutift sein.  Meide besser alles mit Reißverschluss oder Knöpfen.

english_section_name: Picking the Right Fabric and Feel

summary: Kleide dich während der verschiedenen Phasen der Schwangerschaft unterschiedlich. Kenne deine Körpertyp und deine Körperform. Kleide dich für das erste Trimester. Kleide dich für das zweite Trimester. Kleide dich im letzten Trimester. Ziehe in Betracht, ein Bauchband zu kaufen.

document: Wenn es darum geht, sich während einer Schwangerschaft zu kleiden, sind Komfort und Stil entscheidend. Was sich in der 9. Woche gut anfühlt, kann in der 14. bereits einfach falsch sein.  Etwas, das deinen Kurven im zweiten Trimester schmeichelt, könnte ganz am Ende der Schwangerschaft anstößig wirken. Kaufe die richtige Größe für deinen sich verändernden Körper. Kaufe keine Kleidungsstücke, die größer sind als du es brauchst, außer du magst, wie sie an dir aussehen. Kaufe wenn du möchtest Kleidung, die zum Tragen in der Schwangerschaft entworfen wurde, wenn es beginnt sich zu zeigen. Diese Kleidung bietet einen höheren Komfort und ist häufig eine bessere Idee, als normale Kleidung in einer größeren Größe zu kaufen. Wenn die Kosten ein Problem sind, dann sieh in Second-Händ-Läden nach. In den ersten drei Monaten kannst du normalerweise gewöhnliche Kleidung kaufen. Widerstehe der Versuchung, einfach größere Kleidung zu kaufen, außer du möchtest es. Das Problem mit großen Sachen ist, dass sie dich nun mal allgemein größer aussehen lassen. Umstandskleidung kann an den richtigen Stellen eng anliegen, während der Bauch ausreichend Platz hat, sodass du weiterhin das Gefühl haben kannst, dass dein Körper eine gewisse Form hat. Babys werden von verschiedenen Frauen auf unterschiedliche Art getragen. Bei manchen liegt das Baby zum Beispiel höher und bei anderen tiefer.  Für diejenigen, bei denen das Baby niedrig liegt, wird Kleidung mit weichem Taillenbund angenehmer sein. Shirts, die unter dem Babybauch enden, können attraktiv aussehen. Wenn das Baby hoch liegt, kannst du eine Linie zwischen der Brust und dem Bauch entstehen lassen, indem du hohe Gürtel und Schleifen trägst. Gib nicht auf. Nur weil du schwanger bist, heißt das nicht, dass du deinen gewohnten Stil nicht beibehalten kannst. Du musst auch nicht immer Jogginghosen tragen. Im ersten Trimester besteht die Herausforderung für viele darin, die Schwangerschaft geheim zu halten. Viele möchten ihr heranwachsendes Geheimnis mindestens bis ins zweite Trimester nicht preisgeben. Somit kannst du dich für die ersten drei Monate an Kleidung halten, die nicht für eine Schwangerschaft gemacht ist.  Was du tun kannst: Gehe zu deinem Kleiderschrank und lege alles weg, was sich zu eng oder  zu eng anliegend anfühlt. Halte dich an Schnittformen, die über dem Bauch, den Hüften und den Oberschenkeln fließen, sodass sie die paar Pfunde verdecken, die du in den ersten Monaten zunehmen könntest. Trage weiche Strickstoffe, A-Linien-Röcke, Oberteile und Kleider im Empire-Stil, Wickelshirts und -kleider, sie eignen sich sehr gut. Ein weiteres tolles Kleidungsstück für das erste Trimester ist ein Blouson – also ein Oberteil mit engem Taillenbund unten, aber mehr Freiraum über dem Bund. Der Stoff fällt lose über deinen Bauch, während der eng anliegende Taillenbund den Look gut geschnitten wirken lässt. Ziehe ein paar Stretchjeans mit Boot-Cut-Schnitt an, um einen bequemen, anständigen Look zu erreichen. Die meisten Umstandskleider haben zu viel Stoff für deinen kaum vorhandenen Bauch, du bist aber vielleicht an anderen Stellen breiter geworden, wo die Schwangerschaftskleidung nicht passt. Was du tun kannst: Erweitere die Auswahl in deinem Kleiderschrank mit ein paar wesentlichen Ergänzungen. Die Herausforderung: Du hast das Gefühl, alle paar Wochen eine neue Kleidergröße zu haben, aber willst deinen finanziellen Rahmen nicht jeden zweiten Monat sprengen.  Was du tun kannst: Investiere in ein paar Kleidungsstücke, die mitwachsen. Suche nach Stücken, die Details wir Rüschen, Schleifen auf der Rückseite, Knöpfe oder Raffungen an der Seite und Bänder zum Wickeln haben, sodass du die Kleidung anpassen kannst, wenn dein Körper wächst und sich verändert. Darüber hinaus stellen sie deinen Babybauch schmeichelnd zur Schau, der sich während dieser Zeit normalerweise zu zeigen beginnt. Wenn die Schwangerschaft schon weiter vorangeschritten ist, dann probiere aus, modische T-Shirts zu kaufen, nur ein paar Größen größer.  Schwangerschaftshosen sind sehr angenehm und modisch während der Schwangerschaft. Ziehe in Erwägung, auf Schuhe mit Absätzen zu verzichten, denn sie können Rückenbeschwerden verursachen. Probiere es lieber mit bequemen flachen Schuhen oder Stiefeln. Wenn du Hemmungen hast, hässliche Umstandsmode zu tragen, dann probiere aus, Schals oder Jacken, Gürtel, Ketten usw. dazu zu tragen. Die Hose ist sehr wichtig. Finde bequeme Hosen, die gut sitzen. Du kannst deine Oberteile die meiste Zeit über, wenn nicht sogar in der ganzen Schwangerschaft tragen, solange dir gefällt, wie sie aussehen, und sie nicht zu sehr ausgedehnt werden, sodass du sie danach nicht mehr tragen kannst. Wenn du Oberteile für die Schwangerschaft kaufst, dann achte darauf, dass du sie auch zum Stillen tragen kannst, damit du die Zeit, in der du sie nutzt, verdoppeln oder sogar verdreifachen kannst. Du kannst dieses Band über den Jeans tragen, wenn der Hosenbund sich nicht mehr schließen lässt. Das funktioniert gut in den frühen Phasen der Schwangerschaft, bevor man zu Umstandshosen übergeht.  Dieses Band hält die Hose hoch, sodass keiner weiß, dass dein Knopf nicht zu ist. Notfalls kannst du auch ein Gummiband über den Knopf und durch das Knopfloch legen, um dasselbe zu erreichen, nur ohne den glättenden Effekt, den das Band hast. Du kannst auch eine große Sicherheitsnadel verwenden.

english_section_name: Dressing for Different Pregnancy Stages

summary: Setze schlankmachende Farben und einfarbige Stücke ein. Trage bequeme Schuhe. Verwende Accessoires für den richtigen Effekt. Investiere in einen guten BH.

document: Schwarz macht sehr schlank, trage also so viel Schwarz, wie du möchtest. Versuche, eine lange schwarze Linie entstehen zu lassen.  Weiß betont deinen Bauch und wird ihn offensichtlicher werden lassen. Manche abstrakte Farben wie ein neonfarbenes Oberteil mit dunkler Hose ziehen auch die Aufmerksamkeit auf den Bauch. Du kannst eine weitere einzelne Farbe ausprobieren, wie sanftes Grau, wenn Schwarz zu langweilig wird. Probiere aus, von oben bis unten eine einzige Farbe zu tragen.  Vertikale Streifen sind viel besser als horizontale. Ideal sind dunklere vertikale Farben an den Seiten und hellere vertikale Streifen in der Mitte. Meide grelle oder aufdringliche und große Muster. Behalte im Hinterkopf, dass Dunkles unten und Helles oben den Blick des Betrachters nach oben zu deinem strahlenden Gesicht lenkt. Es ist wichtig, über die Schuhe nachzudenken, denn wenn das Kind wächst, erhöht sich auch die Menge an Blut und anderen Flüssigkeiten im Körper, sodass häufig Schwellungen an den Knöcheln und Füßen entstehen (was auch dauerhaft deine Schuhgröße verändern kann).  Trage niedrige, flache Schuhe, High Heels sind während der Schwangerschaft einfach eine schlechte Idee, besonders weil es gefährlich wäre, wenn du hinfällst. Du solltest auch Schuhe mit zusätzlichem Freiraum aussuchen.  Schuhe mit Keilabsatz sind lustig und schön zu tragen. Einlagen für deine Schuhe zu kaufen kann den Komfort für schmerzende Füße erhöhen. Flip Flops können auch praktisch sein, wenn die Füße anschwellen. Trage Ketten übereinander, die kürzer sind als dein wachsender Babybauch, um die Aufmerksamkeit nach oben zu lenken.  Probiere einen tollen Schal aus. Das kann die Blicke der Leute von deinem Babybauch ablenken. Trage Unterwäsche aus Naturfasern. Manchmal schwitzt man während der Schwangerschaft mehr als sonst. Um stilvoll auszusehen, kannst du Creolen und große Sonnenbrillen tragen. Deine Brüste sprengen wahrscheinlich jeden Rahmen. Was du tun kannst: Wenn du es nicht bereits getan hast, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um in ein paar gute BHs zu investieren.  Du kannst dich zwar entscheiden, deinen Lieblings-BH in größeren Größen zu kaufen, solltest aber die Bequemlichkeit und Erweiterbarkeit von Schwangerschafts- und Still-BHs nicht außer Acht lassen. Baumwoll-BHs sind eine gute Wahl. Außerdem brauchst du einen, der deinen Rücken stützt. Die meisten Frauen stellen nicht nur fest, dass die Körbchen  überquellen, sondern auch der Umfang größer wird. Außer dass du eine (oder zwei) Umfanggrößen größer kaufst, kannst du in vielen Unterwäschegeschäften auch günstige Verlängerungen für BHs finden.

english_section_name: Choosing the Right Colors and Accessories


summary: Verringere den Ausstoß aus dem Chlorgenerator oder dem Chlordosiergerät, wenn du eines hast. Entferne alle Chlorzusätze aus dem Pool, falls anwendbar. Lasse das Chlor von Wasser aufspalten, wenn das Wetter es zulässt. Füge als schnelle Lösung eine Chemikalie zu dem Pool hinzu, die Chlor neutralisiert. Ersetze 25 % des Salzwassers durch Süßwasser, wenn die Werte sehr hoch sind.

document: Viele Salzwasserbecken haben ein Chlordosiergerät, das Chlor in das Wasser abgibt. Finde die Kiste  mit dem Bedienfeld und schalte das Einstellrad eine Stufe hinunter. Teste dein Wasser am nächsten Tag erneut und stelle das Einstellrad weiter um oder schalte die Maschine wenn notwendig aus. Wenn du die Maschine ausschaltest, dann teste das Wasser zwei bis drei mal am Tag und schalte die Maschine wieder ein, wenn das Chlor unter 3,0 ppm fällt. Du könntest Chlortabletten oder einen Chlorschwimmer im Pool haben. Wenn ja, dann entferne diese Gegenstände sofort, damit sie aufhören, die Menge an Chlor im Wasser zu erhöhen. Setze sie nicht wieder hinein, bis der Chlorgehalt unter 3,0 ppm gefallen ist. Sonnenlicht ist unglaublich effektiv dabei, die Menge an Chlor in einem Pool zu verringern! Die UV-Strahlen spalten das Chlor auf und lassen es verdampfen. Lasse den Pool einfach unbedeckt und direktem Sonnenlicht ausgesetzt. An einem heißen, sonnigen Tag können bis zu 90 % des Chlors in nur zwei Stunden verdampfen, vergewissere dich also, dass der Wert nicht unter 1,0 ppm fällt. Kaufe eine Chemikalie, die Chlor neutralisiert, wie Natriumsulfit oder Natrimthiosulfat. Befolge die Anweisungen zur Anwendung auf der Verpackung. Üblicherweise fügst du eine Dosis bei laufendem Filter zu dem Abschäumer hinzu und die Chemikalien senken die Menge an Chlor im Wasser schnell. Du solltest diese Chemikalien in einem Geschäft mit Bedarf für Schwimmbecken oder im Internet finden können. Wenn die Chlorwerte wirklich hoch sind, kannst du einfach etwas von dem vorhandenen Wasser durch Süßwasser ersetzen. Sauge 25 % des Wassers aus dem Pool und füge dann Süßwasser hinzu. Um das Wasser abzusaugen:  Tauche den Schlauch in den Pool und warte, bis er sich vollständig mit Wasser füllt. Verschließe das eine Ende des Schlauches und lege es in einen leeren Behälter, der auf einer niedrigeren Höhe steht als der Pool. Öffne das Ende des Schlauches und lasse das Wasser in den Behälter abfließen. Ziehe den Schlauch aus dem Pool, wenn du genug Wasser abgesaugt hast.

english_section_name: Reducing the Chlorine Level

summary: Besorge Teststreifen für Salzwasser oder einen Prüfkoffer. Teste die Werte des ungebundenen Chlors im Wasser und vergleiche dann die Farbe, die der Teststreifen bekommt, mit dem mitgelieferten Diagramm, um herauszufinden, wie viel Chlor im Wasser ist. Ziele auf einen Wert von 1,0 bis 3,0 ppm an ungebundenem Chlor ab.

document: Teststreifen für Salzwasser sind leicht anzuwenden und eine günstigere Alternative zu einem Prüfkoffer. Ein Prüfkoffer könnte dir aber eine genauere Messung der Chlorwerte im Wasser liefern. Wähle auf jeden Fall einen Prüfkoffer oder Streifen, die für die Anwendung in Salzwasserbecken gedacht sind. Du findest Teststreifen oder Prüfkoffer in Geschäften mit Bedarf für Swimmingpools sowie im Internet. Fülle im anderen Fall ein Testset mit Wasser aus dem Pool. Füge die angegebene Anzahl der passenden Tröpfchen in die Kammer mit dem Chlor und vergleiche die Farbe des Wassers mit dem mitgelieferten Diagramm, um den Chlorgehalt herauszufinden.  Achte darauf, dass du auf ungebundenes Chlor testest, nicht Chlor insgesamt, denn das ungebundene Chlor ist es, das verfügbar ist, um Keime und Bakterien im Wasser abzutöten. Befolge die konkreten Anweisungen, die deinen Teststreifen oder deinem Prüfkoffer beiliegen. Salzwasserbecken brauchen „ungebundenes“ Chlor, um schädliche Bakterien abzutöten, die Schwimmer krank machen könnten. Im Durchschnitt sollte dein Salzwasserpool einen Wert von 1,0 bis 3,0 ppm an ungebundenem Chlor haben. Wenn der Wert unter 1,0 ppm sinkt, ist es nicht sicher, in dem Wasser zu schwimmen, bis Chlor hinzugefügt wird.

english_section_name: Testing the Chlorine Level


summary: Informiere dich über den Farbkreis. Kombiniere Primärfarben mit anderen Primärfarben. Kombiniere Komplementärfarben. Kombiniere analoge Farben. Informiere dich über warme und kühle Farben. Ziehe Erdtöne in Betracht.

document: Der Farbkreis ist ein Diagramm, das eine hilfreiche Darstellung davon bietet, welche Farben gut zusammenpassen und welche weniger.  Der erste Farbkreis wurde 1666 von Sir Isaac Newton entwickelt. Variationen davon werden seither als Grundlage für die traditionelle Farbenlehre verwendet.  Der Farbkreis wird in zwei Teile unterteilt:   Primärfarben: Rot, Blau und Gelb. Diese können nicht aus anderen Farben gemischt werden. Sekundärfarben: Grün, Orange und Violett. Diese Farben werden durch Mischen verschiedener Primärfarben hergestellt. Sekundär-  und Tertiärfarben: Gelborange, Rotorange, Rotviolett, Blauviolett, Blaugrün und Gelbgrün. Diese werden durch das Mischen einer Primärfarbe mit einer Sekundärfarbe hergestellt. Dieses Kombinationskonzept wird auch „Farbharmonie“ genannt, welche erreicht wird, wenn Farben einen ansprechenden Effekt erzielen. Rot, Gelb und Blau harmonisieren immer. Diese Farben sind mutig, erregen Aufmerksamkeit und kommen nie wirklich aus der Mode. Ganz egal, ob du die Farben für deine Garderobe, ein Bild oder dein Esszimmer zusammenstellst; bei Primärfarben kannst du dich darauf verlassen, dass sie deinem Projekt ein fröhliches und strahlendes Aussehen verleihen.    Primärfarben werden oft mit Kindern in Verbindung gebracht, da sie so kräftig und satt sind. Ziehe Primärfarben in Betracht, wenn du ein Zimmer für ein Kind dekorierst. Wenn du deinem Projekt eine etwas elegantere Note verleihen möchtest, ziehe es in Betracht, nur eine oder zwei der Primärfarben zu verwenden, anstatt alle drei. Nimm den Farbkreis zur Hand und suche dir eine beliebige Farbe aus, und bewege dann deinen Finger zur gegenüberliegenden Farbe. Farben, die sich im Farbkreis gegenüberstehen, sind Komplementärfarben. Wenn du sie nebeneinander verwendest, unterstreichen sie sich gegenseitig und die Kombination sieht ansprechend aus.   Beliebte Komplementärfarben sind zum Beispiel Blau und Orange, Violett und Gelb, sowie Grün und Rosa. Wenn du zwei Farben aus dem Farbkreis nach dem Zufallsprinzip auswählst, könnte es sein, dass diese sich schlagen, anstatt zusammenzupassen (obwohl die Grenze manchmal schwer zu ziehen ist). Komplementärfarben werden jedoch immer zusammenpassen. Diese sind Farben, die im Farbkreis nebeneinanderstehen, wie Blau und Indigo. Verschiedene Schattierungen der gleichen Farbe zu verwenden schafft feine Nuancen, die schön und angenehm zu betrachten sind. Analoge Farben zu kombinieren ist ein einfacher Weg, um ein hübsches Outfit zusammenzustellen, ohne erst mühevoll die Komplementärfarben suchen zu müssen.   Suche deine Lieblingsfarbe aus und kombiniere sie mit einer Farbe, die am Farbkreis links oder rechts daneben steht. Rot passt zu Rosa, Gelb zu Orange und so weiter. Alle Abstufungen der gleichen Farbfamilie passen zueinander. Beschränke dich dabei auf eine Farbfamilie; davon abzuweichen wird einen Regenbogeneffekt erzielen. Warme Farben wie Gelb, Orange und Rot sind auf einer Seite des Farbkreises zu finden und kühle Farben wie Blau, Grün und Violett auf der anderen. Jede Farbe kann warme und kühle Elemente enthalten, je nachdem aus welchen Farben sie gemischt wurde. Wenn du zum Beispiel Standardviolett mit Rot mischst, erhältst du ein warmes, freundliches Violett. Wenn du Violett jedoch mit Blau mischst, erhältst du ein beruhigendes, kühles Lila. Beim Mischen von Farben spielt auch die Temperatur eine Rolle.   Wenn du eine Farbpalette kreierst, die du in deiner Garderobe verwenden willst, oder ein Zimmer dekorierst und möchtest, dass alles zusammenpasst, kombiniere warme Farben mit anderen warmen Farben und kühle Farben mit anderen kühlen Farben. Zum Beispiel könntest du ein rostrotes Kleid mit einem senffarbenen Schal und einer cognacfarbenen Handtasche kombinieren. Andererseits kann das Mischen vom warmen und kühlen Farben in der gleichen Farbpalette einen lustigen und abgefahrenen Look erzielen, oder ein bisschen schrill aussehen, je nachdem wie du es betrachtest. Diese sind natürliche, dezente Farben, die zu den meisten anderen Farben passen. Sie entsprechen den Farben von Elementen der Natur, wie Sand, Erde oder Stein. Braun, Cremefarben, Weiß, Grau und Schiefer fallen alle in diese Kategorie. In den Bereichen Mode und Dekoration werden diese Farben auch als neutrale Farben bezeichnet.   Wenn du dich entscheidest, welche neutralen Farben du in deine Farbpalette aufnehmen willst, musst du die Farbtemperatur beachten. Wenn deine Farbpalette zum Beispiel kühl ist, könnte deine neutrale Farbe ein strahlendes Weiß oder ein bläuliches Schwarz sein; wärmere neutrale Farben würden nicht dazu passen. Bei einer wärmeren Farbpalette könntest du ein Braungrau oder Cremefarben auswählen.

english_section_name: Developing an Eye for Color

summary: Versuche es mit dem einfarbigen Look. Setze Farbakzente. Lerne, bedruckte Kleidung zu kombinieren. Kenne dich mit neutralen Farben aus. Verwende Accessoires um mit Farben kreativ zu werden.

document: Von Kopf bis Fuß die gleiche Farbe zu tragen sieht umwerfend aus. Das klassische einfarbige Outfit ist komplett schwarz oder komplett weiß, was niveauvoll wirkt und deinem Aussehen eine elegante Note verleiht. Wenn du wirklich willst, dass die Blicke auf dich gerichtet sind, versuche es mit einem einfarbigen Look in einer strahlenderen Farbe wie Rot oder Grün.    Das Geheimnis jedes funktionierenden einfarbigen Outfits ist, dass alle Kleidungsstücke genau die gleiche Farbe haben. Ein strahlend weißes Oberteil zu einer cremefarbenen Hose wird nicht zusammenpassen, aber wenn du zwei Kleidungsstücke in genau der gleichen Farbe findest, hast du schon gewonnen. Wenn du dein einfarbiges Outfit weniger extrem gestalten möchtest, füge ein paar neutrale Farben hinzu, wie beige Schuhe oder einen braunen Gürtel. Wenn du zu einer formellen Sitzung musst, wo du einen marineblauen oder schwarzen Anzug tragen musst, kannst du deinem Aussehen immer noch eine persönliche Note verleihen, indem du Farbakzente setzt. Achte nur darauf, dass die Temperatur der Akzentfarbe zu der Farbe deiner neutralen Kleidungsstücke passt. Zum Beispiel:   Wenn du einen schwarzen Anzug trägst, versuche es mit einem roten oder türkisfarbenen Oberteil oder Bluse. Zu einem marineblauen Anzug könnten dein Oberteil oder deine Bluse gelb oder rosa sein. Sobald du dich beim Kombinieren von Farben sicher fühlst, kannst du beginnen, wirklich tolle Kombinationen zusammenzustellen, indem du weniger offensichtlich zusammenpassende Kleidungsstücke kombinierst. Du musst nicht Einfarbiges mit Einfarbigem kombinieren. Werde kreativ und beginne, deine Streifen, Punkte, Blumenmuster und Tiermotive zu kombinieren und deine Garderobe komplett neu zu erfinden.    Wenn du etwas Bedrucktes trägst, kombiniere es mit etwas Einfarbigem. Wenn du einen schwarzen Rock mit Blumenmuster hast, kombiniere ihn mit einem grünen Oberteil, dessen Farbe zu den Blättern passt. Kombiniere zwei bedruckte Kleidungsstücke in der gleichen Farbe. Das ist etwas schwieriger, aber bringt umwerfende Resultate. Das Geheimnis liegt darin, in zwei gedruckten Motiven eine gleiche Farbe zu finden. Wenn du beispielsweise eine orange gestreifte Bluse hast, kannst du sie mit einem Leoparden-Rock in der gleichen Farbe kombinieren. Kombiniere bedruckte Kleidungsstücke in der gleichen Farbfamilie. Du kannst bedruckte Kleidungsstücke kombinieren, auch wenn sie nicht genau die gleiche Farbe haben, indem du innerhalb der gleichen Farbfamilie bleibst. Du kannst zum Beispiel eine Ikat-Hoste in Beige und Cremefarben mit einer braunen gepunkteten Bluse kombinieren. Deine Kleidungsstücke in neutralen Farben passen zu fast allem, du kannst also fast nie genug davon haben. Kleidungsstücke in neutralen Farben sind leicht mit anderen Kleidungsstücken kombinierbar, aber du solltest dir immer noch etwas Mühe geben, um sicherzustellen, dass sie zu den anderen Dingen, die du trägst, passen.   Denim/Jeansstoff. Passt zu allem, oder etwa nicht? Vergiss nur nicht, die Waschung zu beachten. Eine satte, dunkle Färbung passt besser zu verschiedenen Farben als hellblauer, ausgewaschener Jeansstoff. Kamelfarben oder Braun. Perfekt für eine dezente Palette in Erdtönen. Marineblau. Sieht mit edelsteinfarbenen Tönen wunderschön aus. Weiß und cremefarben. Erhellt jedes Outfit, solange du die Temperatur beachtest. Wenn du erst damit beginnst, Farben zu kombinieren, versuche, mit Accessoires zu experimentieren. Finde heraus was gut aussieht und was nicht, indem du mehr Gürtel, Schuhe, Schmuck und Schals trägst. Accessoires sind auch ein toller Weg, um über das Kombinieren von bedruckten Kleidungsstücken zu lernen, ohne viel Geld für Kleidung ausgeben zu müssen, die dann vielleicht zu nichts anderem passt.

english_section_name: Matching Colors in Your Wardrobe

summary: Arbeite mit aufeinander abgestimmten Farbkollektionen. Wähle für die Wand und die Möbel unterschiedliche Farben. Ziehe es in Betracht, eine Wand in einer Akzentfarbe zu streichen. Experimentiere mit bunter Dekoration.

document: Wenn du dir nicht sicher bist hilft es oft, vom Fachmann zusammengestellte Farben zu wählen. Die meisten Farbanbieter bieten solche Kombinationen an. Oft beinhalten diese auch eine Mischfarbe, welche die feinen Farbnuancen generieren.  Du musst nicht alle Farben einer solchen Pallette nehmen. Wenn du z.B. kein Grün magst und die Pallette beinhaltet grüne Farbe, lass diese einfach weg. Du musst sowieso nicht alle 12 Farben nehmen, kauf einfach was dir gefällt. Du musst auch nicht alle Wände in derselben Farbe streichen. Wenn du Orange magst, kannst du vielleicht eine Wand orange streichen und den Rest weiss oder beige. Du kannst aber auch keine deiner Wände orange streichen, sondern mit Kissen, Bett-Tagesdecken, Vorhängen, etc. die orangen Akzente setzen. Wand und Couch sollten nicht die gleiche Farbe haben. Obwohl diese Gegenstände streng genommen „zusammenpassen“, werden sie sich nicht gegenseitig unterstreichen oder schön aussehen. Stattdessen wird sowohl die Farbe der Wand, als auch die der Couch untertrieben wirken. Hier findest du ein paar Ideen, die du stattdessen probieren könntest:    Verwende Farben aus der gleichen Familie. Wenn du eine blaue Wand hast, versuche es mit einer blaugrünen Couch. Wenn deine Wand gelb ist, kombiniere sie mit Möbeln in roten und orangen Tönen. Die Farben werden harmonisieren, anstatt sich gegenseitig aufzuheben. Oder wähle eine Kontrastfarbe, um  spannendere Effekte zu erzielen. Kaufe einen dick gepolsterten lila Lehnsessel und stelle ihn in dein sonnig gelbes Zimmer oder versuche es mit einem strahlend korallenfarbenem Sofa, um einen Kontrast zu deinen dezenten türkisfarbenen Wänden zu setzen. Viele Menschen möchten nicht ein ganzes Zimmer in einer kräftigen Farbe streichen, und das aus gutem Grund. Zu satte Farben können zu überwältigend wirken und sich auf die Stimmung von Menschen auswirken. Ein leuchtend rotes Zimmer könnte dich nervös machen und ein dunkelgraues depressiv. Das soll jedoch nicht heißen, dass du nur gedämpfte neutrale Farben verwenden solltest. Wenn du als farbigen Akzent eine Wand streichst, kannst du mit Farben spielen, ohne dich um deinen Gemütszustand zu sorgen. So wird’s gemacht:    Wähle in einem Raum eine kleinere Wand aus, wie zum Beispiel den Bereich rund um deine Haustüre oder über deinen Küchenmöbeln. Streiche sie in einer strahlenden Farbe, die zu der neutralen Farbe im Zimmer passt. Oder verwende eine Kontrastfarbe für die Ränder. Die Ränder einer Wand in einer Kontrastfarbe zu streichen gibt dem Zimmer ein vielseitiges, fröhliches Aussehen. Du könntest auch mit einer Schablone einen Rand in einer anderen Farbe gestalten. Beachte, dass die Farbtemperatur die Stimmung eines Raumes beeinflussen kann. Ein blaues Zimmer kann beruhigend, ein leuchtend gelbes aufkratzend wirken. Nur einen Klecks intensiver Farbe zu verwenden kann dem Zimmer die Stimmung verleihen, die du möchtest, ohne überwältigend zu wirken. Wenn du dich nicht entscheiden kannst, ob du deine Wände knallig pink streichen, oder eine leuchtend gelbe Couch kaufen willst, kannst du deinem Dekorationsstil immer noch Farbe verleihen indem du farbige Dekorationen hinzufügst. Kissen, Vasen, Uhren, Blumen, Bücherregale und andere, kleinere Gegenstände können Farbtupfer hinzufügen, die einen Raum lebendiger machen. Beachte nur Folgendes, während du dekorierst:    Wähle Farben aus der gleichen Farbfamilie. Ein paar Dekorationsgegenstände, die zusammenpassen, machen den Eindruck, dass die Gegenstände im Zimmer wirklich zusammengehören. Zum Beispiel könntest du ein grünes Bücherregal mit meergrünen Vasen am Kaminsims und ein paar türkisfarbenen und grünen Kissen und Decken kombinieren. Verwende jedoch nicht zu viele Farben in einem Zimmer. Achte auf eine klare Linie, sonst wird das Zimmer wirken, als wären die Dinge einfach zufällig, ohne auf die Farben zu achten, zusammengewürfelt worden.

english_section_name: Choosing Colors to Decorate Your House