summary: Mach Sport. Vermeide Tabak. Schränke Alkohol ein. Lass dich regelmäßig untersuchen. Verwende Medikamente gegen Schmerzen auf die richtige Weise.

document: Übergewichtig oder adipös zu sein kann dein Risiko, an chronischer Nierenkrankheit zu erkranken, erhöhen. Du solltest Sport treiben, um abzunehmen und deinen Blutdruck zu senken. Beides wird dein Risiko, eine Nierenkrankheit zu entwickeln, reduzieren. Mach pro Woche mindestens 150 Minuten Sport von moderater Intensität.    Studien haben gezeigt, dass adipöse Menschen ein doppelt so hohes Risiko haben, an chronischer Nierenkrankheit zu erkranken. Wenn dein Body-Mass-Index höher als 30 ist, giltst du als übergewichtig.   Moderater Sport beinhaltet Gehen, Radfahren und Schwimmen. Du denkst vielleicht, dass Rauchen am meisten den Lungen schadet, aber es kann auch Herzkrankheiten auslösen. Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Herzinfarkte, werden deine Nieren zwingen, schwerer zu arbeiten und können Nierenerkrankungen auslösen. Zum Glücke kann es die Entwicklung von Nierenkrankheiten verlangsamen, wenn du mit dem Rauchen aufhörst.  Wenn du tabaksüchtig bist, sprich mit deinem Arzt über Raucherentwöhnungstherapien. Dein Arzt könnte Nikotinpflaster oder eine andere Therapie empfehlen. Wenn du Alkohol trinkst, steigen dein Blutdruck und dein Cholesterinspiegel an. Diese können zu Bluthochdruck beitragen, welcher zu chronischer Nierenkrankheit führen kann. Auch wenn du nicht komplett auf Alkohol verzichten musst, solltest du dich auf 1 Getränk pro Tag (als Frau) oder 2 Getränke pro Tag (als Mann unter 65) beschränken.   Ein Getränk entspricht: 0,35 Liter Bier, 9,15 Liter Wein, oder 0,02 Liter gebrannte Getränke (Spirituosen). Da Nierenerkrankungen schwer zu erkennen sind, sofern sie nicht stark fortgeschritten sind, solltest du dich regelmäßig von deinem Arzt untersuchen lassen. Wenn du gesund,  keinem erhöhten Krankheitsrisiko ausgesetzt und unter 30 bist, solltest du deinen Arzt alle 2 bis 3 Jahre aufsuchen. Wenn du gesund und zwischen 30 und 40 bist, solltest du alle zwei Jahre zum Arzt gehen. Du solltest jährliche Kontrollen mit 50 beginnen, sofern du gesund bleibst.   Wenn bei dir bereits eine andere chronische Erkrankung wie Bluthochdruck, Diabetes oder eine Herzkrankheit diagnostiziert wurde, ist es wichtig, mit deinem Arzt zusammen an der Kontrolle dieser Krankheit zu arbeiten, da sie zu chronischer Nierenerkrankung führen könnte. Analgetika und nichtsteroidale Antirheumatika können deine Nieren schädigen, wenn du über einen zu langen Zeitraum hohe Dosen davon einnimmst. Eine hohe Dosis über einen kurzen Zeitraum hinweg einzunehmen kann deine Nierenfunktion vorübergehend mindern. Befolge die Herstelleranweisungen, wenn du Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen, Ketoprofen oder Naproxen einnimmst.    Ibuprofen, Aspirin und Naproxen gehören ähnlichen Medikamentenklassen an. Sie zu kombinieren kann daher zu Nierenproblemen führen. Paracetamolprodukte (mit dem Wirkstopff Acetaminophen, wie Tylenol) werden von der Lunge, nicht den Nieren gefiltert, daher sind sie von Menschen mit Nierenerkrankungen vorzuziehen (sofern diese eine gesunde Leber haben). Sag deinem Arzt immer, welche Medikamente du nimmst, da manche Schmerzmittel –  und sogar nicht rezeptpflichtige Medikamente – mit anderen Medikament negativ zusammenwirken könnten.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Reduziere deinen Natriumkonsum. Reduziere Zucker. Koche selbst. Vermeide Eiweiß aus gesättigten Fettsäuren. Iss ungesättigte Fettsäuren.

document: Beobachte, wie viel Natrium du zu dir nimmst und reduziere es auf 2300 mg pro Tag. Dies entspricht etwa einem Teelöffel Salz. Wenn du zu viel Salz isst, kann sich in deinem Körper Flüssigkeit ansammeln, die zu Schwellungen und Atemnot führt. Versuche, deinen Speisen mit Kräutern oder Gewürzen anstatt mit Salz Geschmack zu verleihen. Reduziere Speisen, die viel Salz enthalten. Zu diesen gehören:    Saucen Salzige Snacks Geräucherte Speisen und Dosenfleisch Speisen in Dosen und Fertiggerichte Studien haben gezeigt, dass Zucker stark zum Übergewicht und Diabetes beiträgt, welche beide zu chronischer Nierenkrankheit führen können. Um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren, lies die Etiketten von Nahrungsmitteln, da viele davon Zucker enthalten, obwohl sie gar nicht als süße Leckereien gelten. Zum Beispiel enthalten Würzsaucen, Frühstückszerealien und Weißbrot allesamt viel Zucker.    Bedenke, Limonaden zu reduzieren, da diese alle viel Zucker enthalten. Sie enthalten auch nierenschädigende Phosphorzusätze und bieten keinen Nährwert.     Bedenke, dass Zucker viele Formen annehmen kann – es gibt tatsächlich sogar mindestens 61 verschiedene Namen für Zucker, die du auf einer Zutatenliste finden könntest. Zu diesen gehören Saccharose, Glukose-Fruktose-Maissirup, Gerstenmalz, Dextrose, Maltose, Reissirup, Glukose, Zuckerrohrsaft und vieles mehr. Wenn du selbst Speisen zubereitest, kannst du minimal verarbeitete Vollkornprodukte, Obst und  Gemüse auswählen. Industrielle Fertiggerichte enthalten viel Natrium und Phosphorzusätze, welche schlecht für deine Nieren sind. Versuche, täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse zu essen.   Im Allgemeinen kannst du dir eine Portion Obst und Gemüse etwa so groß wie eine Handfläche vorstellen. Eine Portion ist in etwa die Menge, die du in deiner Hand halten könntest. Wissenschaftler erforschen immer noch das Verhältnis zwischen eiweißreichen Ernährungsformen und chronischer Nierenkrankheit. Auch wenn du Eiweiß und sogar Fette nicht vermeiden solltest, solltest du die Menge rotes Fleisch, Vollmilchprodukte und gesättigte Fettsäuren, die du zu dir nimmst auf wenige Portionen pro Woche reduzieren. Wenn du eine Nierenkrankheit entwickelst, müssen deine Nieren sich mehr anstrengen, um um den Abfall aus dem gegessenen und verdauten Fleisch abzubauen.   Speisen, die viele gesättigte Fettsäuren enthalten, sind unter Anderem:   Verarbeitetes Fleisch: Aufschnitt, Wurst, geräuchertes Fleisch Butter, Ghee, Schmalz Sahne Hartkäse Kokosnuss- oder Palmöl Du solltest Fett nicht komplett vermeiden. Ungesättigte Fettsäuren, wie einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (wozu die gesunden Omega-3-Fettsäuren gehören), können dein Cholesterin reduzieren. Dein Cholesterin zu reduzieren reduziert dein Risiko von Herzkrankheiten, welche Nierenerkrankungen auslösen können. Um ungesättigte Fettsäuren in deinen Speiseplan aufzunehmen, iss:   Fettigen Fisch: Lachs, Makrele, Sardinen Avocados Nüsse und Samen Öle: Sonnenblumenöl, Rapsöl, Olivenöl, Leinöl,...

english_section_name: Improving Your Diet

summary: Achte auf die Symptome chronischer Nierenerkrankung. Denke über deine Risikofaktoren nach. Lass dich von einem Arzt untersuchen. Befolge den Behandlungsplan.

document: Du bemerkst die Symptome vielleicht nicht gleich, da chronische Nierenkrankheit sich langsam entwickelt. Achte auf:    Erhöhte oder niedrigere Häufigkeit des Urinierens Müdigkeit Übelkeit Jucken und trockene Haut irgendwo am Körper Offensichtliches Blut im Urin oder dunkler, schaumiger Urin Muskelkrämpfe oder Muskelzucken Verschwollenheit oder Schwellung um die Augen, Füße und/oder Knöchel herum Verwirrtheit Atemnot, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen Auch wenn es für alle Menschen wichtig ist, Nierenkrankheiten vorzubeugen, ist es besonders wichtig für alle mit einem erhöhten Krankheitsrisiko. Dein Risiko ist höher, wenn du in der Vergangenheit an Bluthochdruck, Diabetes oder Herzkrankheiten gelitten hast. Afroamerikaner, Menschen mit südamerikanischer Abstammung und Ureinwohner sind in den USA am stärksten von Nierenerkrankungen betroffen. Menschen über 60 haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko, an Nierenerkrankung zu erkranken.    Wenn Nierenkrankheiten bei dir in der Familie liegen, könntest dein Risiko für Nierenerkrankungen mit einer genetischen Komponente erhöht sein. Da viele Symptome chronischer Nierenerkrankung den Symptomen anderer Krankheiten ähneln, ist es wichtig, dich von deinem Arzt untersuchen zu lassen, wenn du irgendwelche Symptome bemerkst. Dein Arzt kann deinen Urin und dein Blut auf die Nierenfunktion untersuchen. Diese Information dient dem Zweck, festzustellen, ob eine Nierenkrankheit oder eine andere Krankheit deine Symptome auslöst.   Sprich mit deinem Arzt über deine Familiengeschichte, Medikamente, die du einnimmst und jegliche Bedenken, die du zu deiner Nierengesundheit hast. Wenn dein Arzt bei dir eine chronische Nierenkrankheit diagnostiziert, muss die Krankheit, die diese ausgelöst hat, behandelt werden. Wenn zum Beispiel eine bakterielle Infektion deine Nierenerkrankung auslöst, wirst du Antibiotika bekommen. Aber da die Nierenerkrankung chronisch ist, könnte dein Arzt nur in der Lage sein, Komplikationen zu behandeln.   Wen deine Nierenerkrankung sehr ernst ist, musst du vielleicht zur  Nierendialyse oder benötigst eine Spenderniere.    Dein Arzt verschreibt dir vielleicht Medikamente, um mit Komplikationen zurechtzukommen. Genau genommen brauchst du vielleicht Medikamente gegen Bluthochdruck, zur Behandlung von Anämie, zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Reduktion von Schwellungen und zum Schutz deiner Knochen.

english_section_name: Recognizing Kidney Disease and Getting Treatment


summary: Setze eine Schutzbrille auf und ziehe geschlossene Schuhe an. Ziehe am Sicherheitsventil, um es zu testen. Schalte den Kompressor ein und warte, bis der Tank ausreichend Druck aufgebaut hat. Überprüfe dein Werkzeug, um herauszufinden, wie viel Druck es benötigt. Passe den Druckreglerknopf so an, dass er mit den bar des Werkzeugs übereinstimmt. Verwende das Elektrowerkzeug, solange Luft im Tank ist.

document: Das ist wichtig, damit du die Sicherheitsvorkehrungen für Elektrowerkzeuge einhältst. Trage eine Polycarbonat-Schutzbrille, um deine Augen zu schützen. Ein gutes Paar Schuhe oder Stiefel schützt deine Zehen vor herunterfallenden Werkzeugen. Ziehe die gesamte Schutzkleidung an, bevor du versuchst, den Kompressor in Betrieb zu nehmen. Manche Tanks und Werkzeuge können ziemlich laut sein, erwäge also zusätzlich das Tragen von Ohrstöpseln. Schaue nach einem kupferfarbenen Stecker nahe der Schlauchleitung. Es wird fest auf dem Kompressor angezogen sein und könnte einen Ring haben, welcher das Ziehen erleichtert. Ziehe in deine Richtung, um das Ventil zu öffnen und achte auf das Zwischen der entweichenden Luft. Drücke das Ventil wieder auf die Stelle, bevor du den Kompressor in Betrieb nimmst. Ein Zischen aus dem Ventil bedeutet, dass es funktioniert. Ansonsten sollte es auch ohne ein Zischen der entweichenden Luft funktionieren, wenn du das Ventil herausziehen und sicher wieder anbringen kannst. Lege den elektrischen Schalter auf dem Tank um, um ihn einzuschalten. Die Maschine wird anspringen. Achte auf das größere Druckmessgerät auf der Seite des Tanks. Warte, bist die Nadel sich nicht mehr bewegt und dadurch anzeigt, dass die Luft im Tank den Maximaldruck erreicht hat. Das zweite, kleinere Messgerät nahe dem Schlauch zeigt den Luftdruck im Schlauch an. Die Anzeige des Messgeräts wird sich in diesem Moment nicht bewegen, was in Ordnung ist. Diese Information ist für gewöhnlich auf dem Werkzeug zu finden. Schaue nach einem Aufkleber oder Buchstaben auf der Unterseite des Werkzeugs, in der Nähe des Griffs. Konsultiere die Bedienungsanleitung für weitere Informationen, wenn du dort nichts finden kannst.  Die Information kann beispielsweise anzeigen, dass das Werkzeug mit einem maximalen Druck von 6,2 bar läuft. Halte den Druck im Schlauch aus Sicherheitsgründen zwischen 5,1 und 5,8 bar. Jedes Werkzeug hat unterschiedliche Angaben, daher musst du den Druck bei jedem Wechsel des Werkzeugs neu anpassen. Der Druckreglerknopf befindet sich auf dem Schlauch. Drehe ihn gegen den Uhrzeigersinn, um die Luftmenge in den Schlauch zu erhöhen. Achte auf das kleine Druckmessgerät, das sich auch auf dem Schlauch befindet, bis es anzeigt, dass der benötigte Druck erreicht wurde. Sobald Druckluft im Schlauch ist, ist dein Werkzeug einsatzbereit. Jedes Mal, wenn du das Werkzeug verwendest, fällt der Druck im Tank und füllt sich automatisch wieder auf. Du musst keine Anpassungen vornehmen, bis du auf ein anderes Werkzeug wechselst. Überprüfe das Druckmessgerät erneut, wenn das Werkzeug plötzlich nicht mehr richtig zu funktionieren scheint. Dies geschieht bei kleineren Tanks, die sich nicht schnell genug wieder auffüllen können, um große Werkzeuge zu versorgen. Warte einen Moment darauf, dass sich der Druck wieder aufbaut.

english_section_name: Operating the Compressor

summary: Öffne das Ablassventil des Lufttanks, um Kondenswasser herauszulassen. Schalte den Kompressor aus, um den Druck abzulassen. Entferne den Schlauch und lagere den Luftkompressor. Ersetze das Öl jedes Jahr, wenn du einen ölbefüllten Kompressor hast.

document: Das Ventil befindet sich auf der Unterseite des Lufttanks. Drehe das Ventil gegen den Uhrzeigersinn, sodass die Druckluft die gesamte angesammelte Feuchtigkeit hinausbläst. Bringe das Ventil wieder an, indem du es im Uhrzeigersinn drehst, bis du keine entweichende Luft mehr vernehmen kannst.  Verwende eine Zange, wenn du das Ventil nicht von Hand drehen kannst. Lasse das Kondenswasser nach jeder Nutzung ab, um deinen Kompressor funktionstüchtig zu halten. Lasse den Schlauch angeschlossen, bis der Kompressor ausgeschaltet ist. Drehe den Druckreglerknopf nahe dem Schlauch, um zuerst die Luftzufuhr zum Schlauch abzudrehen. Schalte danach den Kompressor aus und warte, bis der Druck aus dem System entweicht. Ziehe am Druckablassventil, um den ganzen Vorgang zu beschleunigen. Stecke den Kompressor aus und entferne dann den Schlauch. Ohne Druck im Tank sollte er sich leicht herausschieben lassen. Verwahre den Kompressor an einem trockenen, temperaturbeständigen Ort wie einen Schrank oder Abstellraum. Wie bei jeder Maschine ist sauberes Öl ein unerlässlicher Bestandteil für den Betrieb. Dies wird für gewöhnlich unter Verwendung eines Steckschlüssels vorgenommen, um die Stöpsel auf dem Öltank zu entfernen. Halte einen Behälter bereit, um das alte Öl aufzufangen. Verwende anschließend einen Trichter, um das neue Kompressoröl einzufüllen. Konsultiere deine Bedienungsanleitung für weitere Anweisungen, wie du den Öltank öffnest und das Öl wechselst.

english_section_name: Shutting off and Maintaining the Compressor

summary: Überprüfe die Füllhöhe des Pumpenöls, falls dein Kompressor nicht ohne Öl läuft. Befestige den Schlauch am Regulierungsventil. Verbinde dein Elektrowerkzeug mit dem Schlauch. Stecke den Kompressor in eine geerdete Steckdose.

document: Alte sowie große Kompressoren benötigen eher Ölfüllungen. Lokalisiere den Ölmessstab in der Nähe der Unterseite an einem der Enden des Kompressors. Ziehe ihn heraus und prüfe ihn, um zu sehen, ob das Öl-Level ungefähr ⅔ der Länge des Messstabs bedeckt. Schütte etwas Kompressoröl in den Tank, falls dies nicht der Fall ist.  Wenn du Öl benötigst, kannst du es in den meisten Baumärkten oder Autoteilgeschäften finden. Wenn du dir unsicher bist, welche Art Kompressor du besitzt, konsultiere die Bedienungsanleitung. Die meisten kleinen Kompressoren benötigen mittlerweile kein Öl mehr, deshalb wirst du vielleicht keinen Öltank oder Ölmessstab sehen. Stelle den Kompressor auf eine ebene Fläche. Finde das Regulierungsventil, das direkt neben dem kleineren Druckmessgerät auf einer Seite des Kompressor sein sollte. Es ist ein runder, kupferfarbener Metallstecker mit einem großen Loch in der Mitte. Drücke das spitze Ende des Schlauchs auf das Ventil, um es zu befestigen. Halte den Schlauch in einer Hand und das Elektrowerkzeug in der anderen. Schiebe den Stecker des Werkzeugs in das freie Ende des Schlauchs und drehe beides ineinander, bis das Werkzeug sicher und fest sitzt. Wenn das Werkzeug befestigt ist, wird es nicht herunterrutschen. Drücke das Verbindungsstück auf das Ventil eines Reifens, wenn du einen aufpumpst. Stelle sicher, dass der Power-Schalter des Kompressors auf Aus geschaltet ist, bevor du ihn einsteckst. Vermeide die Verwendung von Verlängerungskabeln, wenn du keine funktionierende Steckdose erreichen kannst. Besorge dir stattdessen einen anderen Luftschlauch und verbinde diesen mit dem ersten.  Um zwei Schläuche miteinander zu verbinden, schiebe das Ende mit dem Stecker des ersten Schlauchs in das offene Ende des anderen Schlauchs. Dies funktioniert genauso wie das Anschließen eines Elektrowerkzeugs an den Schlauch. Verlängerungskabel sind nicht empfehlenswert, da sie eine Überhitzung des Kompressors verursachen können.

english_section_name: Setting up the Compressor


summary: Wähle eine geeignete Iris-Sorte. Pflanze die Iris im Spätsommer. Wähle eine Stelle mit rund sechs bis acht Stunden Vollsonne pro Tag. Pflanze die Iris in leicht sauren Boden mit guter Drainage. Pflanze das Rhizom so, dass seine Spitze aus der Erde schaut. Pflanze die Rhizome so, dass sie genügend Abstand haben. Falls die Wachstumsbedingungen schlecht sind, pflanze die Iris in Töpfe.

document: Obwohl fast jede Iris robust und pflegeleicht ist, eignen sich bestimmte Sorten besser für bestimmte Klimazonen als andere. Abhängig vom Klima und den Bedingungen  des Standortes könnte eine Iris-Sorte die bessere Wahl sein. Unten stehend finden Sie nur einige der häufigsten Iris-Sorten:  Blaue Schwertlilie: diese Sorte ist in Mittel- und Osteuropa bzw. der Türkei heimisch. Als eine der anpassungsfähigsten Iris-Sorten ist sie leicht anzubauen und zu pflegen. Sie gedeiht am besten in gemäßigten Klimazonen.  Louisiana Iris: im heißen, feuchten Südosten der Vereinigten Staaten heimisch. Sie gedeiht in verschiedensten klimatischen Bedingungen, blüht allerdings nicht gut, falls sie weniger als 2,5 cm Wasser in den heißen Sommermonaten erhält.  Bartlose Iris: Heimisch in Mittel- und Südeuropa. Gedeiht, sofern sie mindestens eine halben Tag Sonne bekommt. Kann sogar ständige Sonne tolerieren, obwohl das nicht die bevorzugten Bedingungen sind. Die meisten Iris sollten im Spätsommer (spätestens im Frühherbst) gepflanzt werden. Das gibt der Iris die Chance, Wurzeln zu bilden, während noch genügend Sonnenlicht vorhanden ist, um ihr Wachstum zu fördern, damit sie den Winter überleben kann. Die meisten Iris-Sorten sollten idealerweise im Juli oder August gepflanzt werden. Beachte allerdings, dass Iris in Regionen mit langen Sommern und milden Wintern sogar im September oder Oktober gepflanzt werden können, da noch genügend Sonnenlicht vorhanden ist, damit die Pflanzen vor dem Winter Wurzeln bilden können. Die meisten Iris gedeihen bei viel Sonnenlicht. Die Iris sollte nicht ständig Sonne ausgesetzt sein (obwohl sie auch solche Situationen überlebt), sie haltet aber mehr aus, als andere Blumen ähnlicher Größe. Pflanze deine Iris in ein Blumenbeet, das am Nachmittag von einem Baum beschattet wird, oder auf jene Seite des Hauses, die am Nachmittag Sonne erhält. Die Iris bevorzugt neutrale bis leicht saure Erde - ein pH-Wert von 6,8-7,0 ist ideal. Außerdem benötigen Iris gut belüftete Erde mit guter Drainage. Das ist wichtig, um zu verhindern, dass die Wurzeln verfaulen, wofür Iris anfällig sind, wenn sie zu stark gegossen werden.  Falls deine Böden schwer und lehmig sind und eine schlechte Drainage haben, füge Humus oder organisches Material hinzu, um die Durchlässigkeit des Bodens zu verbessern. Pflanze die Iris auf einen Abhang oder in ein Hochbeet, um die Drainage zu verbessern - dadurch läuft Wasser von selbst ab. Ein häufiger Fehler von Anfängern ist es, die Iris zu tief einzupflanzen. Im Gegenteil zu den meisten anderen Pflanzen gedeiht dir Iris am besten, wenn ihr Rhizom - die braune Wurzel, die wie eine Kartoffel aussieht - Kontakt mit Luft hat. Die Wurzeln der Pflanze sollten so angeordnet werden, dass sie nach unten zeigen. Beachte, dass es in sehr heißen Klimazonen notwendig sein kann, um die Rhizome mit einer dünnen Erdschicht (maximal 2,5 cm) zu bedecken, um ein Austrocknen zu verhindern. Iris wachsen ineinander, wenn sie mit zu geringem  Abstand gepflanzt werden. Falls das passiert, konkurrieren die Pflanzen um Erde, Wasser und Nährstoffe, was ihr Wachstum hemmt. Um das zu verhindern, pflanze die Rhizome der Iris in einem Abstand von mindestens 30 bis 60 cm. Trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen könnten deine Iris nach einigen Jahren zusammenwachsen. Falls das passiert, musst du dir keine Sorgen machen. Grabe einfach einige der Rhizome aus und pflanze sie mit an einer anderen Stelle wieder ein, um deine Blumen „auszudünnen“. Abhängig von deinem Wohnort und der Jahreszeit kann es sein, dass du keine Jungpflanzen nach draußen pflanzen kannst. Anstatt die Iris in den Garten zu pflanzen, kannst du sie in diesem Fall in einen Topf setzen. Das ermöglicht es dir, zu kontrollieren, wie lange die Pflanze im Freien steht. Sobald sich das Wetter verbessert, kannst du sie in den Garten pflanzen. Falls die Bedingungen sehr schlecht sind und zum Beispiel starker Frost herrscht, kannst du die Pflanzen auch rund um die Uhr im Haus behalten.  Für die meisten Iris eignet sich ein 30 cm großer Topf. Besonders kleine Iris-Sorten können auch in einen 15-20 cm großen Topf gepflanzt werden.  Unabhängig von der Topfgröße solltest du sicherstellen, dass er über eine gute Drainage verfügt und mindestens ein großes Loch (oder mehrere kleine Löcher) hat, aus denen Wasser abfließen kann.

english_section_name: Planting a New Iris

summary: Gieße die Iris nach dem Pflanzen gut. Reduziere die Wassergabe, wenn di Pflanze größer wird. Sorge dafür, dass die Rhizome unbedeckt sind und die Wurzeln gut belüftet werden. Schneide braune oder vertrocknete Blätter und den Blütenstängel ab.

document: Nachdem du deine Iris eingepflanzt hast, solltest du sie gründlich gießen. Falls die Bedingungen trocken sind, gieße die Iris alle 7 bis 10 Tage morgens oder abends (oder nach Bedarf). Angenommen, dass du deine Iris im Spätsommer oder Frühherbst pflanzt, kannst du aufhören, die Pflanzen zu gießen, sobald das Wetter abkühlt und es zu regnen beginnt. Ein häufiger Fehler ist es, die Iris zu stark zu gießen. Falls das Rhizom bzw. die Wurzel feucht bleibt und das Wasser nicht ablaufen kann, kann die Wurzel faulen. Derartige Pilzkrankheiten können für die Iris tödlich sein und sich auf Pflanzen in der Nähe ausbreiten, es ist daher wichtig, das zu verhindern. Mit der Zeit benötigt deine Pflanze immer weniger Wasser. Sobald das Wetter im Herbst kühler wird, kannst du bis zum nächsten Frühling aufhören, sie zu gießen. Im Allgemeinen sollten die Iris jeden Sommer weniger Wasser benötigen - das gilt vor allem für Klimazonen mit milden Sommern. Die Ausnahme sind Regionen mit sehr heißen, trockenen Sommern. In diesen Fällen könnte das Gießen auch im Sommer notwendig sein, um zu verhindern, dass die Iris vertrocknet. Obwohl Iris relativ robust sind, können sie ohne Hilfe extremes Wetter überstehen. Während die Iris wächst, solltest du regelmäßig kontrollieren, dass das Rhizom nicht mit Erde, organischem Material oder anderen Dingen bedeckt ist. Bürste es ansonsten ab, ohne die Pflanze zu bewegen oder ihre Wurzeln zu stören. Stelle außerdem sicher, dass der Boden gut belüftet ist und über eine gute Drainage verfügt - falls nicht, füge nach Bedarf Humus oder organisches Material hinzu. Im Gegensatz zu anderen Gartenpflanzen, müssen Irisbätter nicht geschnitten werden, um gut zu wachsen. Indem du die Blätter nicht störst (auch nach der Wachstumssaison), kann die Iris durch Photosynthese mehr Nährstoffe für das Wachstum des nächsten Jahres bilden. Im Allgemeinen solltest du nur braune oder tote Blätter abschneiden, was sich positiv auf die Pflanze auswirkt. Beachte, dass du vor dem Winter auch den Blütenstängel an der Basis abschneiden solltest. Falls die Blüte  im Winter abstirbt und auf den Boden fällt, kann sie faulen, was sich auf das Rhizom übertragen kann.

english_section_name: Caring for a Growing Iris

summary: Schütze die Pflanze vor dem Winter. Jäte Unkraut und schütze die Iris im Frühling vor Schädlingen. Beobachte das Wachstum und versorge die Pflanze im Frühling mit Nährstoffen. Wiederhole den Zyklus nach Bedarf.

document: Da die Iris im Spätsommer und Frühherbst Wurzeln bildet, solltest du diese schützen, sobald es kälter wird - vor allem, wenn du an einem Ort mit sehr kalten Wintern lebst. Schneefall kann die Erde auf natürliche Weise vor Rissen schützen, welche die Rhizome verschieben könnten.  Falls es in deiner Region nicht immer schneit, kannst du lockeren Mulch (wie immergrüne Zweige) auf der Erde verteilen, um den Boden zu schützen. Trage aber keine dicke Mulchschicht auf - diese könnte die Feuchtigkeit im Boden speichern und das Rhizom verfaulen lassen. Entferne jede Iris, die starkem Frost ausgesetzt wird - falls diese Pflanzen verfaulen werden sie zu Nestern für Bohrereier. Wenn das Wetter wärmer wird, kannst du den Schnee auf natürliche Weise schmelzen lassen und/oder Mulch entfernen. Wenn neue Pflanzen austreiben, solltest du auf Unkraut achten und es rechtzeitig ausreißen. Verwende umweltfreundliche Unkrautvernichter, um Gras und Unkraut von der Basis deiner Iris fernzuhalten. Außerdem solltest du auf Schädlinge, vor allem Schnecken achten. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, um Schnecken zu bekämpfen - von kommerziellen Produkten bis hin zu kreativen Hausmitteln. Eine sehr einfache Methode ist eine Bierfalle. Fülle dafür eine Glas mit großer Öffnung mit Bier und grabe es bis zum Rand in die Erde ein. Die Schnecken werden vom Bier angezogen und ertrinken darin. Iris profitieren von gelegentlichen leichten Düngergaben, beginnend in der Wachstumssaison, nachdem du sie gepflanzt hast. Verwende keinen stickstoffreichen Dünger - das kann übermäßiges Blattwachstum (und sogar Fäulnis) zur Folge haben. Gieße die Iris, nachdem du den Dünger verteilt hast, um „Verbrennungen“ zu vermeiden. Unten findest du eine Auswahl von Düngern, die für Iris verwendet werden kann:  Allzweckdünger „5-10-10“ Allzweckdünger „5-10-5“ Knochenmehl Superphosphat Während die Iris reift, benötigt sie immer weniger Pflege. Doch auch eine gut entwickelte Pflanze sollte alle paar Wochen kontrolliert werden, um sicherzustellen, dass keine Probleme auftreten. Solange die Pflanze in der Wachstumssaison viel Sonne, gelegentlichen Regel und Nährstoffe aus dem Boden erhält, sollte sie gut gedeihen. Iris sind mehrjährige Pflanze, sie entwickeln sich also über mehrere Wachstumssaisonen hinweg. Alle drei bis fünf Jahre solltest du die Iris teilen und an anderer Stelle einsetzen, um zu vermeiden, dass die Pflanzen um Wasser und Erde konkurrieren.

english_section_name: Maintaining an Iris Year-Round


summary: Informiere dich über Schulen. Sieh dich auf dem Universitätsgelände um. Informiere dich über finanzielle Hilfsmöglichkeiten. Lasse dir von deinen Lehrern Empfehlungsschreiben aushändigen. Poliere deine Bewerbung auf. Bereite dich auf das Vorstellungsgespräch vor. Lehne dich zurück und warte auf die Antwort.

document: Nicht alle Ivy-League-Schulen haben dieselben Angebote. Finde heraus, ob du mit den Forschungsmöglichkeiten, dem sozialen Umfeld, dem Klima und der Verpflegung über die vier Jahre Studienzeit zufrieden bist. Sprich mit Professoren und Studierenden. Verschaffe dir einen Eindruck, wie sich das Leben dort abspielt. Versuche es einzurichten, an der Universität ein Wochenende zu verbringen. Es gibt mehrere Colleges, die diese Möglichkeit anbieten. Ivy-League-Schulen sind dafür bekannt, sehr teuer zu sein und bieten oft keine Stipendien für Sportler an. Man muss den FAFSA (Free Application for Federal Student) ausfüllen, um finanzielle Unterstützung zu erhalten. Bitte Lehrer, die dich gut kennen und eine gute Meinung von dir haben, um ein gutes Empfehlungsschreiben. Einige Lehrer begrüßen es, wenn du ihnen unter die Arme greifst, indem du schon vorab einige Eigenschaften über dich vorformulierst, damit sie einen Anhaltspunkt haben. Viele Bewerber verstehen nicht, dass tolle Noten und hohe Testergebnisse die Aufnahme auf eine Eliteuniversität keinesfalls garantieren. Sie bringen dich vielleicht nur in die erste Runde der Absagen. Neben den guten Noten möchten Colleges auch wissen, wie du als Person bist. Das macht man mit einem oder mehreren Essays, einem Empfehlungsschreiben, einem Vorstellungsgespräch und manchmal dem Empfehlungsschreiben einer Fachkraft. Beginne früh mit dem Bewerbungsverfahren, damit du genug Zeit hast, nochmal alles zu überprüfen. Bitte Erwachsene (z. B. den Schulbetreuer), die schon mit renommierten Universitäten Erfahrungen gesammelt haben, um Rat. Bitte sie dir mitzuteilen, welche Erfahrungen in deinem Essay stehen sollen. Diese Vorgehensweise hilft ebenfalls bei Vorstellungsgesprächen. Das Vorstellungsgespräch führt man mit einer Person des Aufnahmebereichs, oder einem ehemaligen Schüler. Es kann ziemlich lässig ablaufen, aber auch zu einer anstrengenden Fragestunde werden. Ziehe dich respektvoll an und sei auf Fragen des Interviewers vorbereitet. Doch das Wichtigste ist, einfach du selbst zu sein – oder eine scharfsinnigere und erwachsener gewordene Version von dir! Übe mit jemandem das Vorstellungsgespräch. Auch wenn diese Person mit dem Einstellungsverfahren nichts am Hut hat, hilft sie dir dabei, ruhig und redegewandt zu bleiben. Sollte dein Vorstellungsgespräch nicht gut verlaufen, musst du dir trotzdem keine Gedanken machen.  Vorstellungsgespräche sind häufig nicht ausschlaggebend dafür, ob man angenommen wird. Ivy-League-Schulen geben ihre Antwort meist Anfang April bekannt. Die Antwort kann am Ersten des Monats im Internet eingesehen werden. Einige Schulen schicken Briefe an deren Vorzugsschüler. Diese erhalten ihre Aufnahmeinformationen schon ein bis zwei Monate vorher.

english_section_name: Master the Application Process

summary: Stelle dich Herausforderungen. Beginne frühzeitig. Erziele einen ausgezeichneten GPA. Erziele beim genormten Test ein ausgezeichnetes Ergebnis. Nimm an außerhalb des Lehrplans angebotenen Aktivitäten teil. Mache gemeinnützige Arbeit und melde dich freiwillig. Sei in Bereichen, in denen du aufgehst, vorne dabei.

document: Nimm an den schwierigsten und anspruchsvollsten Fächern deiner Schule teil. Man muss eher in den schwierigeren Fächern gut sein als in den gewöhnlichen Fächern an der Spitze zu stehen. Wenn deine Schule Kurse für Fortgeschrittene anbietet, vor allem solche, bei denen man fürs College schon Leistungspunkte erhält, dann setzt die Ivy-Leage-Schule voraus, dass du diese belegst.  Schulen können natürlich nicht den Faktor „strenge Lehrer“ in ihre Entscheidungen mit einbeziehen. Man misst dich ausschließlich an deinen Leistungen. Entscheide dich für Fächer, die als schwierig gelten, doch auch gut bewertet werden und dir nicht zu schwer fallen. Es ist am hilfreichsten, schwierige Fächer zu belegen und in diesen auch wirklich hart zu arbeiten, die du später im College weiter belegen möchtest. Dadurch werden auch deine Noten dort auf einem hohen Niveau sein. Ziele darauf ab, ein Allrounder zu sein. Ein Faulpelz, der sich erst spät in der High- School dazu entschließt, gute Noten zu schreiben, wird wahrscheinlich bei Eliteuniversitäten nicht aufgenommen. Man muss in der Lage sein, konsequent gute schulische Leistungen vorzuzeigen. Manchmal gibt es Ausnahmen, da es Colleges auch mögen, wenn sie eine Leistungssteigerung sehen. Wenn du Problemen gegenüberstandest, die du selbst nicht beeinflussen konntest, musst du eine Anlage anheften, die beschreibt, wie du es trotz dieses Hindernisses geschafft hast. Es ist sehr wichtig, dass man unter den besten zehn Prozent seiner Klasse ist, wenn es um den GPA geht. Befindest du dich unter den besten Schülern deiner Klasse, verbessern sich deine Chancen schlagartig, auf eine Eliteuniversität zu gehen. Vergiss nie, dass du dich bei einer Universität bewirbst, bei der die meisten Bewerber die Crème de la Crème ihrer ehemaligen Schule waren. Das ist ein sehr entscheidender Punkt für deine gesamte Bewerbung, da du in diesem Bereich mit allen anderen Bewerbern auf einer Stufe stehst. Man muss mindestens in jedem Bereich 700 von 800 Punkten erzielen, oder 30 Punkte im ACT haben, um eine gute Chance zu haben, die Eliteuniversität besuchen zu dürfen. Schafft man ein Testergebnis von 750+, oder 33+ beim ACT, hat man ein solides Resultat erzielt, welches nicht verbessert werden muss.  Wiederhole den Test nicht öfter als drei Mal. Gemäß Chuck Hughes einem, ehemaligen hochrangigen Zutrittsleiter, fällt es auf, ob ein Student den Test mehrmals wiederholt hat, um eine bessere Leistung zu erzielen. Man geht davon aus, dass dieser Bewerber sich zu sehr auf das Testergebnis konzentriert.  Get good before you take it. Nimm Stunden, die dich auf den Test vorbereiten, oder besorge dir einige Bücher, um mit ihnen zu lernen. Die richtige Geschwindigkeit und Genauigkeit sind einzigartige Fähigkeiten, die man sich für den Test aneignen muss. Beginne früh mit der Vorbereitung und sei stets sorgfältig, bis du die Probleme ohne nachzudenken lösen kannst. Die Eliteuniversitäten möchten einen gut abgerundeten Bewerber, der sich nicht für vier Jahre abschottet, um nur gute Noten zu schreiben. Tritt einem Sportteam bei bzw. einem oder auch zwei Klubs. Theater zu spielen, ist auch eine gute Idee. Denke in nationalen und internationalen Maßstäben; beschränke dich nicht nur auf Möglichkeiten in deiner Heimatstadt. Verbringe einen Sommer damit, an einer Spendenaktion teilzunehmen, die Geld für eine Schule in Peru sammelt. Das bedeutet Eliteuniversitäten mehr, als wenn du für deine ortsansässige Kirche um Geld bittest. Sieh dich nach Möglichkeiten um, um mehr Aufmerksamkeit und Verantwortung zu bekommen. Das fängt beim Klassensprecher an und geht hin zum Kapitän der Cheerleader-Mannschaft. Nimm deinen Job als Führungskraft ernst, denn du lernst eine wichtige Rolle zu spielen, was dich von der Masse absetzt. Diese Erfahrungen musst du in deinem Essay niederschreiben bzw. in deinem Vorstellungsgespräch mitteilen.

english_section_name: Succeed in High School

summary: Falle nicht plötzlich mit deinen Leistungen ab und erreiche stets gute Noten. Ziehe weitere Möglichkeiten in Betracht, wie sich z.B. Versuche, in eine Eliteuniversität überzuwechseln. Schaue dich nach „Graduate-School-Programmen“ bei Eliteuniversitäten um.

document: Schüler können von Schulen gestrichen werden, wenn ihre Leistungen stark abfallen. Wird man während dieser Zeitspanne vor dem Eintritt verhaftet, wird man oft nicht aufgenommen. auf die Warteliste setzen zu lassen. Die Chancen stehen aber ziemlich schlecht, über die Warteliste aufgenommen zu werden. Wenn du an einer normalen Schule sehr gute Leistungen erzielst, kannst du nach einem oder zwei Jahren an eine Ivy-League-Schule wechseln. Man wird aber wahrscheinlich keine Leistungspunkte von der alten zur neuen Schule mitnehmen können. Man wird dennoch die Einführungskurse überspringen können, doch muss man trotzdem noch vier Jahre Fächer belegen. Das heißt, man muss noch Fächer für Fortgeschrittene oder Fächer, für die man sich außerhalb seines „Majors“ interessiert, machen. Man macht seinen Abschluss auf der Universität, auf der man seine Studien abschließt und nicht wo man sie begonnen hat. Eine Bundesstaatliche Universität garantiert eine Aufnahme auf ein Community-College, wenn die Schüler die Aufnahmevoraussetzungen erfüllen. Dadurch spart man sich eine Menge Geld und hat Zutritt zu einem renommierten Staatlichen College. Diese Colleges sind zwar nicht auf Ivy-Niveau aber fast. Wenn man hervorragende Leistungen im „Undergraduate“ erzielt, und auch bei seinem „GRE, LSAT sehr gut war, hat man wahrscheinlich eine gute Chance, im Ivy-League „Graduate-Programm“ aufgenommen zu werden. Neben den sehr guten Chancen auf ein Stipendium bieten auch viele dieser Programme die Möglichkeit, an die Gebühren abzubezahlen, indem man als Lehrer oder wissenschaftlicher Mitarbeiter tätig ist. Im Vergleich zu einem „Undergraduate“-Programm wird dir eine renommierte Graduate-Schule stark dabei helfen, einen gut bezahlten Arbeitsplatz zu finden. Bei Grad-Schulen wird viel Wert auf Noten gelegt. Ein etwas weniger renommiertes  „Undergraduate-Programm“ mit einer großzügigeren Notenvergabe könnte dir deine Aufnahmechancen verbessern.

english_section_name: What to Do After Being Accepted Or Rejected


summary: Altersvoraussetzungen erfüllen. Besorge dir eine Kauferlaubnis wenn du nicht von einen FFL Händler kaufst. Überstehe den Hintergrund-Check. Hole deine genehmigte Kauferlaubnis bei der Polizei ab. Wenn du bei einem FFL Händler einkaufst, dann besorge dir ein PSR. Benutze die Kauferlaubnis und die PSR, um eine Pistole in Michigan zu kaufen. Schicke eine Kopie des PSR-Formulars (und der Erlaubnis, wenn nötig) an deine örtliche Polizeiwache.

document: Du musst mindestens 18 Jahre alt sein, um eine Pistole von einen Privatverkäufer zu erwerben. Du kannst jedoch keine Pistole von einem Händler kaufen. Du musst mindestens 21 Jahre alt sein, um eine Pistole von einem staatlich lizenziertem Händler zu kaufen. Nur Einwohner von Michigan können in Michigan eine Pistole kaufen. Das ist der Federal Firearm Licensed Händler (staatlich zugelassener Händler). Wenn du eine Waffe von jemand anderem kaufst, dann wirst du eine Erlaubnis brauchen, es sei denn, du hast eine Lizenz für verdeckte Waffen (concealed pistol license (CPL)). Wenn du eine CPL hast und eine Waffe von einer anderen Person kaufst, dann benötigst du nur ein RI-60 Formular. Das wird auch „License to purchase a pistol“ oder LTP genannt. Sie ist seit dem 18. Dezember 2012, für 30 Tage gültig.   Fülle den Antrag für eine Pistolenkauf-Erlaubnis bei deiner örtlichen Polizei aus. Wenn du in der Stadt wohnst, gehe zum Polizeirevier der Stadt. Wenn du auf dem Land, oder außerhalb der Stadtgrenzen wohnst, dann gehe zum örtlichen Sheriff. Bringe einen gültigen Ausweis mit. Du musst der Polizei einen gültigen Ausweis mit Foto zeigen. Der ist nicht sehr intensiv – es wird hauptsächlich geprüft, ob du mental stabil bist und ob es irgendwelche gerichtlichen Verfügungen für dich gibt.  Das dauert normalerweise 24 Stunden.  Lege bei einem öffentlichen Notar einen Eid ab. Du musst schwören, dass du übereinstimmend mit Bundesgesetzen und den Gesetzen des Staates Michigan handelst, um eine Pistole zu besitzen. Die Gesetze haben mehrere Umstände, die einen Bewerber das Erwerben einer Waffe verbieten. Du kannst die komplette Liste auf der Michigan State Police Webseite unter www.michigan.gov/msp sehen. Seit letztem Jahr gibt es den Basic Pistol Safety Fragebogen nicht mehr.  Nur zur Information. Du bekommst diese normalerweise am gleichen Tag, an dem du sie beantragt hast. Die Polizei kann die Erlaubnis nur dann verweigern, wenn du ein Verbrechen begangen hast oder einen Hintergrund mentaler Störungen hast.  Du erhältst auch ein PSR -- Pistol Sales Record in dreifacher Ausfertigung. Eine ist für dich, eine für die Polizei und eine geht an den Verkäufer. Verlier diese nicht! Die Händlerinformationen müssen auf dem PSR sein, zusätzlich zu Informationen über dich und deine Pistole. Du musst das PSR-Formular für die Polizei ausfüllen und an die nächste Polizeiwache schicken. Das gilt sowohl für Menschen, die von Privatleuten kaufen, als auch für Käufe bei FFL-Händlern. Der einzige Unterschied ist, dass beim Privatkauf ohne Erlaubnis, die PSR dir gegeben wird. Andernfalls, gehe zu deiner örtlichen Polizeiwache und frage nach einer PSR in dreifacher Ausführung. Die Erlaubnis ist 30 Tage lang gültig, aber du musst sie innerhalb von 10 Tagen nach dem Kauf ausfüllen. Wenn du eine Pistole kaufst, dann nimm die Formulare mit, so dass sie ausgefüllt werden können.  Achte darauf, dass du und der Waffenhändler, die Erlaubnis und die PSR unterzeichnen. Das passiert, wenn du die Pistole kaufst. Der Händler behält eine Kopie von beidem. Bewahre eine Kopie der unterschrieben Formulare für deine Unterlagen auf. Dort werden alle deine Informationen in eine Datenbank eingegeben. Deren Kopie wird dann an die folgende Adresse gesandt (und dann bist du fertig): Firearms Records UnitMichigan State PolicePO Box 30634Lansing, MI48909-0634

english_section_name: Buying a Pistol

summary: Erfülle die Altersvoraussetzungen. Absolviere einen Hintergrundcheck. Kaufe dein Gewehr.

document: Da ein Gewehr nicht oft bei Verbrechen benutzt wird (versuche mal ein Gewehr im Hosenbund zu verstecken), sind sie leichter erhältlich. Du kannst jünger sein und benötigst keine Erlaubnis.   Du musst mindestens 16 Jahre alt sein, um ein Gewehr von einem Privatverkäufer zu erwerben. Du musst mindestens 18 Jahre alt sein, um ein Gewehr von einem staatlich lizenziertem Händler zu kaufen. Einwohner anderer Staaten können ein Gewehr in Michigan kaufen und Einwohner Michigans, können ein Gewehr in anderen Staaten kaufen. Du kannst ein Gewehr kaufen, solange es nicht aufgrund deines Geisteszustandes oder deiner kriminellen Vergangenheit verboten ist. Wenn du keine Erlaubnis hast, eine Pistole zu tragen, dann musst du diesen Check durchlaufen.  Dies hängt jedoch völlig von dem Händler ab. Dich mag der Mangel an Regulierung überraschen, zumindest im Vergleich zu Pistolen. Der Grund dahinter ist, dass längere Waffen sehr schwer zu verstecken sind, nicht oft bei Verbrechen benutzt werden und auch nicht gerade billig sind. Es ist am besten, dies so legal wie möglich zu tun – Kaufe es bei einem FFL-Händler, etc. Es gibt aber auch private Waffenmärkte und viele Seiten im Internet, mit einer großen Auswahl an Waffen.

english_section_name: Buying a Long Gun


summary: Säe die Kürbissamen 2,5 bis 5 cm tief. Pflanze den Kürbis in grosszügigen Reihen. Bedecke die Samen mit Kompost.

document: Sie sollten in Reihen in der Mitte des Beets  gesät werden, damit die Ranken genügend Platz haben, um zu gedeihen. Zwischen den Pflanzstellen solltest du mindestens 50 cm Platz lassen. Auf einigen Samenpäckchen wird angegeben, dass die Samen in kleinen „Hügeln“ oder erhöhten Reihen gesät werden sollten. Das kann helfen, falls der Boden über keine ausreichende Drainage verfügt. Falls die Bodenbedingungen gut sind, ist es nicht notwendig.  Säe zwei oder drei Samen mit etwas Abstand, falls einige Samen nicht keimen. Es ist egal, welches Ende der Samen nach oben zeigt. Falls die Samen fruchtbar sind, werden sie in jedem Fall wachsen. Wenn deine Kürbisart lange Schlingen produziert, leg die Reihen in einem Abstand von ca. 3,5 Metern an und mach sie zwischen eineinhalb und drei Metern breit, je nach Kürbisgrösse. Buschige Pflanzen mit kürzeren Schlingen brauchen auf alle Seiten nur ca. 2,5 Meter Platz. Falls du die Erde bereits vor dem Säen mit Kompost angereichert hast, kannst du diesen Schritt überspringen. Falls nicht, bedecke alle Bereiche, in denen du Kürbisse gesät hast, mit einer dünnen Schicht Kompost oder Mulch. Das hemmt Unkraut und versorgt die Samen mit Nährstoffen. Mit der richtigen Pflege sollten die Kürbissamen innerhalb von rund einer Woche keimen.

english_section_name: Planting the Pumpkins

summary: Kontrolliere, ob die Kürbisse reif sind. Ernte keine Kürbisse, die noch weich sind. Schneide den Stiel des Kürbisses ab. Lagere die Kürbisse an einem sonnigen, trockenen Ort.

document: Sie sollten grell orange mit einer harten Schale sein. Ihr Stiel sollte trocken und welk sein. In einigen Fällen könnte auch die Rebe selbst zu welken beginnen. Sie werden nur einige Tage halten und danach schlecht werden. Verwende eine Schere, um den Stiel durchzuschneiden, wobei ein 2-5 cm langer Strunk am Kürbis bleiben sollte. Brich den Stiel nicht ab, da der Kürbis dadurch verfault. Schütze sie vor Feuchtigkeit und feuchten Stellen. Sie müssen nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden. Kürbisse halten nach der Ernte mehrere Monate lang.

english_section_name: Harvesting the Pumpkins

summary: Bewässere die Kürbispflanzen, wenn der Boden trocken ist. Dünge die Kürbispflanzen. Jäte Unkraut.

document: Kürbispflanzen benötigen viel Wasser, sollten allerdings nicht zu stark bewässert werden. Gieße sie nur dann, wenn dir der Boden trocken erscheint.  Wenn du die Pflanzen bewässerst, solltest du viel Wasser verwenden, damit der Boden bis in tiefe Schichten nass wird. Die Wurzeln von Kürbispflanzen wachsen tief in die Erde hinein, daher musst du sicherstellen, dass sie vom Wasser erreicht werden. Die Kürbisblätter dürfen nicht nass werden, da dies die Entstehung von Mehltau (einem Pilz) fördert. Dadurch welken die Blätter und die Pflanze stirbt ab. Gieße die Pflanzen am Morgen, damit sie Zeit haben, in der Sonne zu trocknen. Wenn sich Kürbisse bilden und orange werden, gieße etwas weniger. Eine Woche, bevor du die Kürbisse ernten möchtest, sollest du die Pflanzen gar nicht mehr gießen. Sobald die Pflanzen austreiben, kannst du sie mit Dünger unterstützen, damit die Kürbispflanze gesund wächst. Gehe in eine Gärtnerei und frage nach Dünger, der sich für Kürbisse eignet. Damit deine Pflanzen gesunde Kürbisse bilden solltest du sie pflegen.  Jäte das Beet häufig. Sorge dafür, dass deine Kürbispflanzen nicht von Unkraut verdrängt werden, was ihnen wertvolle Nährstoffe stehlen würde. Jäte mehrere Male pro Woche. Suche auf den Kürbisblätter und Blüten nach Schädlingen, die die Pflanze schwächen und schließlich töten. Entferne sie mehrere Male pro Woche. Blattläuse sind Schädlinge, die viele Gartenpflanzen bedrohen. Sie sind an der Unterseite von Blättern zu finden und könnten der Pflanze stark schaden. Wasche sie am Morgen mit Wasser ab, damit die Blätter trocknen können. Falls notwendig, verwende ein biologisches Schädlingsbekämpfungsmittel. Informiere dich in einer örtlichen Gärtnerei nach geeigneten Produkten.

english_section_name: Caring for the Pumpkin Plants

summary: Finde heraus, wann Kürbisse in deiner Region gepflanzt werden müssen. Wähle eine Pflanzstelle und bereite den Boden vor. Wähle die richtigen Kürbissamen.

document: Kürbiskerne keimen nicht in kaltem Boden und müssen daher nach dem letzten Frost gesät werden. Pflanze die Kürbisse im Spätfrühling oder Frühsommer, um sie im Herbst ernten zu können. Falls du Halloween feierst und dafür Kürbisse benötigst, solltest du sie etwas später (im Sommer) pflanzen. Im Frühjahr gesäte Kürbisse könnten zu früh reif werden. Kürbisse bilden lange Ranken und benötigen sehr viel Platz, um zu gedeihen. Wähle eine Stelle mit den folgenden Eigenschaften:  6 bis 9 Meter Platz. Dein Kürbisbeet muss nicht deinen ganzen Garten in Anspruch nehmen. Du kannst ihn auch neben dein Haus oder entlang des Gartenzauns pflanzen. Volle Sonne. Wähle keine Stelle unter einem Baum oder im Schatten eines Gebäudes. Stelle sicher, dass die Kürbisse den ganzen Tag über Sonne bekommen. Erde mit guter Drainage. Lehmböden nehmen Wasser nur schwer auf und eignen sich daher nicht sehr gut für den Anbau von Kürbissen. Wähle eine Stelle, an der sich nach starken Regenfällen kein Wasser sammelt. Damit die Kürbisse besonders gut wachsen, solltest du den Boden vorher mit Kompost anreichern. Grabe einige Tage vor dem Pflanzen tiefe Löcher an den Stellen, an denen du die Kürbisse pflanzen möchtest, und fülle sie mit einer Kompostmischung. Gehe in ein Gärtnerei bzw. ein Gartencenter oder bestelle Samen in einem Gartenkatalog. Es gibt viele verschiedene Arten von Kürbissen, für Hobbygärtner sind allerdings die folgenden drei Kategorien interessant:  Speisekürbisse, die für den Verzehr geeignet sind. Große, dekorative Kürbisse, die als Halloween-Kürbisse geschnitzt werden können. Die Kerne dieser Kürbisse sind essbar, das Fruchtfleisch ist allerdings nicht sehr schmackhaft. Kleine Zierkürbisse, die häufig auch Mini-Kürbisse genannt werden.

english_section_name: Preparing to Grow Pumpkins


summary: Klassifiziere deine Kosten in fixe oder variable Kosten. Addiere alle variablen Kosten für einen bestimmten Zeitraum. Dividiere die Summe der variablen Kosten durch das Produktionsvolumen.

document: Fixkosten bleiben konstant, auch wenn sich die Produktionsmenge ändert. Miete und administrative Gehälter sind Beispiele für Fixkosten. Ob du ein oder 10.000 Stück produzierst, diese Kosten bleiben jeden Monat gleich. Variable Kosten variieren mit der Produktionsmenge. Rohmaterialien, Verpackung und Versand und die Kosten für die Arbeiter sind z. B. variable Kosten. Je mehr Stücke du produzierst, desto höher sind diese Kosten.  Wenn du einmal den Unterschied zwischen variablen und Fixkosten verstanden hast, klassifiziere alle deine Betriebskosten. Viele Kosten wie z. B. die oben erwähnten sind leicht zu klassifizieren. Andere sind vielleicht eher weniger eindeutig. Manche Kosten können schwierig zu klassifizieren sein und verhalten sich nicht auf strikt variable oder fixe Weise. Ein Mitarbeiter kann z. B. ein festes Gehalt und zusätzlich eine Provision bekommen, die sich mit dem Umsatzvolumen ändert. Diese Kosten werden am besten in fixe und variable Elemente aufgeteilt. In diesem Fall würde nur die Provision des Mitarbeiters als variabler Kostenpunkt angesehen. Nachdem du all deine variablen Kosten klassifiziert hast, summiere sie für einen bestimmten Zeitraum. Nimm z. B. einen einfachen Fertigungsschritt, der nur nur drei variable Kosten hat: Rohmaterial, Verpackung und Versand sowie den Lohn für die Arbeiter. Die Summe daraus sind deine variablen Kosten.  Stelle dir vor, die Kosten für das aktuelle Jahr sind wie folgt: 35.000 € Rohmaterial, 20.000 € Verpackung und Versand und 100.000 € Lohn. Die gesamten variablen Kosten für das Jahr sind daher 35.000+20.000+100.000{\displaystyle 35.000+20.000+100.000} = 155.000{\displaystyle 155.000} €. Diese Kosten stehen in direktem Bezug zur Produktionsmenge in diesem Jahr. Dies ergibt die variablen Kosten pro Einheit. Die variablen Kosten pro Einheit können genau genommen berechnet werden als v=VQ{\displaystyle v={\frac {V}{Q}}}, wobei v die variablen Kosten je Einheit, V die Summe der variablen Kosten und Q die produzierte Menge sind. Wenn die Firma oben z. B. 500.000 Einheiten in diesem Jahr produziert hätte, liegen die variablen Kosten pro Einheit bei 155.000500.000{\displaystyle {\frac {155.000}{500.000}}} = 0,31{\displaystyle 0,31} €. Die variablen Kosten pro Einheit sind einfach die variablen Kosten pro produzierter Einheit. Sie sind die zusätzlichen Kosten, die für die Herstellung jeder einzelnen Einheit entstehen. Wenn die Firma oben z. B. 100 weitere Einheiten produziert hätte, könnte sie davon ausgehen, dass zusätzliche Fertigungskosten von 31€ entstehen würden.

english_section_name: Calculating Variable Costs

summary: Miss variable Kosten-Trends. Verwende die Aufteilung der variablen Kosten zur Risikoeinschätzung. Vergleiche Firmen in der gleichen Branche. Führe eine Break-Even-Analyse durch.

document: In den meisten Fällen führt eine Steigerung der Produktion dazu, dass jede weitere Einheit profitabler wird. Dies liegt daran, weil die Fixkosten jetzt auf eine höhere Produktionsmenge verteilt werden. Wenn eine Firma z. B. 500.000 Einheiten im Jahr herstellt und 50.000 € für Miete aufwendet, werden die Kosten für die Miete jeder Einheit mit 0,10 € zugewiesen. Wenn sich die Produktion verdoppelt, wird jetzt jeder Einheit nur noch 0,05 € Miete zugewiesen, was mehr Raum für Gewinn pro verkauftem Produkt lässt. Wenn also der Umsatz steigt, sollten auch die Kosten der verkauften Waren angehoben werden, aber langsamer (da die variablen Kosten pro Einheit idealerweise konstant bleiben und die Fixkosten pro Einheit geringer werden).  Um zu bestimmen, ob die variablen Kosten gleich bleiben oder nicht, dividiere die Gesamtsumme der variablen Kosten durch den Umsatz. So bekommst du eine Vorstellung davon, wie viel der Kosten variable Kosten sind.  Du kannst du diese Zahl dann mit Vergangenheitswerten vergleichen, um zu verfolgen, ob die variablen Kosten pro Einheit steigen oder sinken.  Wenn die variablen Gesamtkosten z. B. in einem Jahr bei 70.000 € lagen und im nächsten bei 80.000 €, während der Umsatz bei 1.000.000 bzw. 1.150.000 € lag, könntest du sehen, dass die variablen Kosten während dieser beiden Jahre ziemlich stabil geblieben sind, nämlich bei 70.000÷1.000.000{\displaystyle 70.000\div 1.000.000}, d.h. 7{\displaystyle 7} % bzw. 80.000÷1.150.000{\displaystyle 80.000\div 1.150.000}, also 6,96{\displaystyle 6,96} %. Indem du den Anteil der variablen Kosten zu den Fixkosten für eine Einheit vergleichst, kannst du die Aufteilung dieser beiden Kostenarten bestimmen. Dies kannst du berechnen, indem du mit der folgenden Formel die variablen Kosten pro Einheit durch die Gesamtkosten je Einheit dividierst: vv+f{\displaystyle {\frac {v}{v+f}}} wobei v und f die variablen bzw. Fixkosten pro Einheit sind. Wenn die Fixkosten pro Einheit z. B. bei 0,10 € liegen und die variablen Kosten pro Einheit bei 0,40 € (also Gesamtkosten pro Einheit von 0,50 €), dann sind 80 % der Kosten pro Einheit variable Kosten (0,40/0,50=0,8{\displaystyle 0,40/0,50=0,8}). Als externer Investor kannst du mit dieser Information ein mögliches Ertragsrisiko vorhersagen.  Wenn eine Firma überwiegend variable Kosten in der Produktion hat, kann es sein, dass die Kosten pro Einheit stabiler sind. Dies führt zu einem stabileren Ertragsstrom pro Einheit, stabile Umsätze vorausgesetzt. Dies trifft auf große Einzelhändler wie Walmart und Costco zu. Ihre Fixkosten sind im Vergleich zu den variablen Kosten relativ niedrig, welche einen großen Anteil der Kosten pro Verkauf ausmachen.   Eine Firma mit einem höheren Anteil der Fixkosten wäre allerdings leichter in der Lage, sich die Wirtschaftlichkeit der Skalierung zunutze zu machen (eine höhere Produktion führt zu niedrigeren Kosten pro Einheit). Dies liegt daran, dass die Umsätze viel schneller ansteigen würden als die Kosten. Eine Firma, die z. B. Computer-Software herstellt, hätte Fixkosten in Bezug auf die Produktentwicklung und Support-Mitarbeiter, wäre aber in der Lage, die Umsätze der Software zu steigern, ohne einen deutlichen Anstieg der variablen Kosten zu verzeichnen.  Abgesehen davon könnte eine Firma, die sich vorrangig auf variable Kosten gestützt hat, bei sinkenden Umsätzen die Produktion leichter herunterskalieren und profitabel bleiben, während eine Firma mit überwiegend Fixkosten einen Weg finden müsste, um mit deutlich höheren Fixkosten je Einheit klarzukommen.  Eine Firma mit hohen Fixkosten und niedrigen variablen Kosten hat ebenfalls einen Hebel in der Produktion, was abhängig vom Umsatz den Gewinn oder Verlust verstärkt. Im Wesentlichen sind Umsätze über einem bestimmten Punkt viel profitabler, während Umsätze unterhalb dieses Punkts deutlich teurer sind. Idealerweise sollte die Firma ein Gleichgewicht zwischen Risiko und Profitabilität anstreben, indem sie ihre variablen und Fixkosten anpasst. Berechne die variablen Kosten pro Einheit und die variablen Gesamtkosten einer Firma. Finde dann Daten über die durchschnittlichen variablen Kosten in der Branche dieser Firma. So kannst du einen Standardvergleich für die Beurteilung der ersten Firma bekommen. Höhere variable Kosten pro Einheit können darauf schließen lassen, dass eine Firma weniger effizient ist als andere, wohingegen niedrigere variable Kosten pro Einheit einen wettbewerblichen Vorteil darstellen könnten.  Kosten pro Einheit, die über dem Durchschnitt liegen, können darauf schließen lassen, dass eine Firma mehr Ressourcen verbraucht oder mehr für diese aufwendet (Arbeit, Materialien, Strom, Gas und Wasser) als ihre Wettbewerber. Dies kann für eine geringe Effizienz oder teure (oder auch hochwertigere) Ressourcen stehen. In beiden Fällen ist diese Firma nicht so profitabel wie ihre Mitbewerber, es sei denn sie kann ihre Ausgaben senken oder die Preise anheben. Auf der anderen Seite hat eine Firma, die die gleichen Waren zu einem geringeren Preis herstellen kann, einen Wettbewerbsvorteil, indem sie die anderen im Marktpreis unterbieten kann. Dieser Kostenvorteil könnte an billigeren Ressourcen, billigeren Arbeitskräften oder einer höheren Effizienz in der Herstellung liegen. Eine Firma, die z. B. Baumwolle zu einem niedrigeren Preis bekommen kann als ihre Konkurrenten, könnte Shirts mit niedrigeren variablen Kosten herstellen und daher einen geringeren Preis für diese berechnen. An der Börse gehandelte Firmen stellen ihre Abschlüsse öffentlich bereit, z. B. auf ihrer Webseite. Die Informationen über die variablen Kosten kannst du herausfinden, wenn du deren Bilanzen studierst. Variable Kosten können, wenn sie bekannt sind, für ein neues Projekt zu einer Break-Even-Analyse mit den Fixkosten verglichen werden. Ein Manager kann die Anzahl der produzierten Einheiten hochskalieren und in jedem Schritt die variablen und die Fixkosten für die Produktion abschätzen. So kann er sehen, welche Produktionshöhe am profitabelsten ist.  Wenn deine Firma z. B. ein neues Produkt herstellen möchte, das eine anfängliche Investition von 100.000 € erfordert, würdest du wissen wollen, wie viel von diesem Produkt du verkaufen müsstest, um deine Investition wieder hereinzuholen und Gewinn zu machen. Dafür müsstest du das Investment und andere Fixkosten mit den variablen Kosten addieren und sie vom Umsatz verschiedener Produktionsmengen abziehen. Du kannst mit dieser Formel die Gewinnschwelle errechnen: Q=FP−v{\displaystyle Q={\frac {F}{P-v}}}. In dieser Formel sind F und v deine Fixkosten bzw. die variablen Kosten pro Einheit, P ist der Verkaufspreis des Produkts und Q die Menge, bei der die Gewinnschwelle erreicht wird.  Wenn andere Fixkosten im Lauf der Produktion z. B. bei insgesamt 50.000 € liegen (zusätzlich zu den ursprünglichen 100.000 €, also insgesamt 150.000 € Fixkosten), die variablen Kosten bei 1 € pro Einheit liegen und das Produkt für 4 € pro Einheit verkauft wird, würdest du diesen Break-Even erreichen: Q=150.0004−1{\displaystyle Q={\frac {150.000}{4-1}}}, d.h. ein Ergebnis von 50.000 Einheiten.

english_section_name: Using Variable Cost Information

summary: Verstehe gemischte Kosten. Miss Aktivität und Kosten. Berechne den Verrechnungssatz für die variablen Kosten. Bestimme die variablen Kosten.

document: Manchmal können Kosten nicht leicht als variable oder Fixkosten eingestuft werden. Diese Kosten können mit der Produktion variieren, aber selbst ohne Produktion oder Verkäufe dennoch notwendig sein. Diese Kosten werden als gemischte Kosten bezeichnet. Gemischte Kosten können als Teil der Bemühung, beide Kosten genau zu messen, in fixe und variable Komponenten aufgeteilt werden.  Ein Beispiel für gemischte Kosten ist das Gehalt für einen Mitarbeiter, der ein festes Gehalt plus Provisionen bekommen. Das Gehalt wird bezahlt, ob Umsatz erzielt wird oder nicht, aber die Provision hängt vom Umsatzvolumen ab. In diesem Beispiel gehört die Provision zu den variablen und das Gehalt zu den Fixkosten.  Gemischte Kosten können auch auf Gehaltsempfänger zutreffen, wenn in jedem Zahlungszeitraum eine feste Anzahl an Stunden garantiert ist. Gewöhnliche Stunden wären Fixkosten, aber Überstunden wären variabel. Zusätzlich können die Kosten von Mitarbeitervorzügen als Gemischtkosten angesehen werden. Ein etwas komplizierteres Beispiel sind Kosten für Strom, Wasser und Gas. Diese müssen bezahlt werden, auch wenn nichts produziert wird. Als Teil der Produktion kann davon allerdings mehr verbraucht werden. Das Auftrennen dieser Kosten in fixe und variable Kosten erfordert eine komplexere Methode. Um die Gemischtkosten in fixe und variable Komponenten aufzuteilen, kannst du die mathematische Kostenauflösung nutzen. Diese Methode beginnt mit den Gemischtkosten der Monate mit dem höchsten und niedrigsten Produktionsvolumen und berechnet aus dem Unterschied den Anteil der variablen Kosten. Bestimme zu Beginn, in welchen Monaten die höchste und die niedrigste Aktivität in Bezug auf die Produktion stattgefunden hat. Dokumentiere diese Aktivität auf messbare Weise (wie z. B. Maschinenstunden) und die Gemischtkosten, die du für jeden Monat einschätzen möchtest.  Stelle dir z. B. vor, dass deine Firma als Teil der Produktion Metallteile mit einer Wasserstrahlschneidemaschine sägt. Dafür ist Wasser als ein variabler Kostenpunkt nötig, der mit der Menge der Produktion steigt. Du hast aber auch Kosten für Wasser, die aus dem Betrieb deines Werks stammen (zum Trinken, für die Toiletten etc.). Deine Wasserkosten wären dann gemischte Kosten. Nehmen wir an, dass du in diesem Beispiel im stärksten Monat eine Wasserrechnung von 9.000 € und 60.000 Maschinenstunden für die Produktion hattest. Im niedrigsten Monat hattest du 8.000 € Wasserkosten und 50.000 Maschinenstunden. Finde die Differenz zwischen beiden Zahlen (Kosten und Produktion), indem du den Verrechnungssatz für die variablen Kosten herausfindest. Diesen findest du mithilfe der Formel VCR=C−cP−p{\displaystyle VCR={\frac {C-c}{P-p}}}, wobei C und c die Kosten für den starken bzw. schwachen Monat sind und P und p sich auf die jeweilige Produktionmsenge beziehen. In diesem Beispiel wäre dies VCR=9.000−8.00060.000−50.000{\displaystyle VCR={\frac {9.000-8.000}{60.000-50.000}}}. Dies wird dann auf VCR=1.00010.000{\displaystyle VCR={\frac {1.000}{10.000}}} vereinfacht, was das Ergebnis 0,10{\displaystyle 0,10} € liefert. Dies bedeutet, dass jede zusätzliche Maschinenstunde für die Produktion 0,10 € kostet. Jetzt kannst du den Verrechnungssatz für die variablen Kosten einsetzen, um zu bestimmen, welche Menge der gemischten Kosten variable Kosten sind. Multipliziere hierfür den Verrechnungssatz mit der Produktionsmenge. In diesem Beispiel wäre dies 0,10×50.000{\displaystyle 0,10\times 50.000} = 5.000{\displaystyle 5.000} € im schwächeren Monat und 0,10×60.000{\displaystyle 0,10\times 60.000} = 6.000{\displaystyle 6.000} € im stärkeren Monat. Dies sind die variablen Kosten jeden Monat. Du kannst diese von den monatlichen Gesamtkosten abziehen, um die Fixkosten zu erhalten, welche in beiden Fällen bei 3.000 € liegen.

english_section_name: Using the High-Low Method


summary: Besorge dir eine Perücke oder frisiere dein Haar. Schminke dich Trage Frauenkleidung. Trage Accessoires. Schlüpfe in Frauenschuhe.

document: Wenn du langes Haar hast, kannst du es einfach weiblich frisieren. Wenn dein Haar dafür zu kurz ist, kannst du eine Perücke besorgen, um femininer auszusehen. Bei der Auswahl deiner Perücke solltest du darauf achten, dass die Qualität gut ist, damit sie echt aussieht. Billige Perücken sehen meist auch ziemlich billig und unecht aus.   Wenn du dich für eine Travestie oder ein Theaterstück zurecht machst, kann die Perücke ruhig etwas übertrieben sein, zum Beispiel extrem lang, hochgesteckt wie ein Bienenkorb oder unnatürlich gefärbt. Wenn du einfach nur wissen möchtest, wie es sich anfühlt, wie ein Mädchen angezogen zu sein, dann locke dein Haar, glätte es mit einem Glätteisen oder flechte es. Langes Haar kann sehr dabei helfen, weiblich auszusehen, und es kann auch deine Gesichtszüge weicher wirken lassen, indem es zum Beispiel ein kantiges Kinn umschmeichelt. Dennoch ist langes Haar nicht unbedingt notwendig, wenn du nur wissen möchtest, wie es sich anfühlen würde. Und auch kurzes Haar lässt sich feminin stylen. Benutze Haarschaum für mehr Volumen, locke längere Partien oder trage ein Accessoire wie etwa ein Haarband oder einen Haarreif. . Make-Up kann helfen, deine Gesichtszüge zu formen und dein Gesicht weiblicher erscheinen zu lassen. Wenn du noch nie Make-Up getragen hast, schau dir ein paar Tutorials an, damit du weißt, wie es gemacht wird. Schau dich mal bei YouTube nach Schminktutorials um.    Wenn du nur mal ausprobieren willst, wie dich Make-Up generell anfühlt, oder wenn du als Mädchen durchgehen willst, reicht eine dünne Schicht Grundierung, leichter Lidschatten, ein wenig Mascara und ein Lippenstift in einem Pink oder Nudeton. Wenn du es etwas dramatischer haben möchtest, etwa für eine Travestie, kannst du eine dickere Schicht Grundierung auftragen und Akzente mit schwarzem Eyeliner, künstlichen Wimpern und knallrotem Lippenstift setzen. Wenn du aussehen willst wie ein Mädchen, solltest du dich anziehen wie ein Mädchen. Viele echte Mädchen tragen neutrale Klamotten, Hosen, Jeans und T-Shirts. Aber für eine Travestie darf es ruhig ein Kleid sein, denn es fällt mehr auf. Und um eine Idee davon zu bekommen, wie es sich anfühlt, wie ein Mädchen angezogen zu sein, eignen sich ein Kleid oder ein Rock mit einem weiblichen Top.   Entscheide dich für einen Stil, der dir steht und deine besten Seiten hervorhebt. Wenn du deine Beine zeigen willst, trage einen kurzen Rock, wenn du deine Arme magst, wähle ein Trägertop. Wenn du auf einen übertriebenen Look abzielst, etwa für eine Travestie oder eine Theaterproduktion, dann solltest du ein auffälliges, extrem weibliches oder raffiniertes Outfit auswählen. Ein mit Pailletten besetztes Kleid, ein Tüllrock oder ein schickes pinkes Abendkleid könnten toll aussehen. Wenn du dich wie ein Mädchen anziehen willst, um tatsächlich als eines durchzugehen, dann orientiere dich am aktuellen Style. Du wirst sicher eher als Frau akzeptiert werden, wenn du ins aktuelle Bild passt. Ohrringe, Halsketten, Armbänder, Schals und andere Accessoires können deinen femininen Look unterstreichen. Jedes Accessoire sollte dein Outfit unterstützen und dafür sorgen, dass du dich hübsch fühlst.   Wenn du dich mit der Intention aufbrezelst, wie ein echtes Mädchen auszusehen oder dich so zu fühlen, dann reicht auch ein schlichtes Paar Perlenohrringe oder ein zierliches Goldkettchen. Für einen etwas dramatischeren Look, also für eine Travestie oder fürs Theater, dürfen es lange Ohrringe sein, eine lange Glitzerkette oder eine ganze Armada von Armreifen. Schuhe sind ein wichtiger Teil deines Looks. Suche einen Damenschuh aus, der zu deinem Outfit passt, und in dem du dich wohlfühlst. Hohe Schuhe sind natürlich extrem weiblich, aber wenn man keine Übung damit hat, sind sie auch nicht ganz einfach zu tragen. Du wirst wahrscheinlich ein wenig üben müssen, bevor du damit in die Öffentlichkeit gehen kannst.   Bei einer Travestie oder am Theater sind hohe Schuhe fast ein Muss, weil sie wesentlich dramatischer wirken. Pass nur auf, dass du sicher darauf laufen kannst, ohne dir die Knochen zu brechen. Wenn du mit Frauenkleidung experimentierst, um in der Öffentlichkeit als Mädchen durchzugehen oder das Gefühl kennenzulernen, kannst du mit flachen Ballerinas, modischen Sandalen oder Schuhen mit einem kleinen Absatz anfangen. Wenn man deine Zehennägel sehen kann, lackiere sie.

english_section_name: Dressing the Part

summary: Rasiere dein Gesicht, deine Beine und deine Achseln. Stecke deinen Penis weg. Trage einen BH Trage formende Unterwäsche. Es gibt auch Polster für Hüften und Po, die du tragen kannst, wenn du an diesen Stellen selbst nicht viel Fett und Form hast.

document: Als Mädchen ist es absolut wichtig, dass du keine Haare an den falschen Stellen hast. Gesichtsbehaarung verrät dich natürlich sofort, also achte besonders hier auf eine gründliche Rasur, bevor du deine Verwandlung beginnst.   Wenn du deine Achseln nicht rasieren möchtest, dann trage ein Outfit, bei dem sie komplett bedeckt bleiben, also zum Beispiel ein langärmliges Shirt oder Kleid. Wenn du deine Beine nicht rasieren möchtest, trage blickdichte Strümpfe oder Strumpfhosen. Sehr haarige Beine kannst du kaschieren, wenn du zwei davon übereinander trägst. Das ist ein wichtiges Detail, wenn du als Mädchen durchgehen willst. Stecke deinen Penis dazu zwischen deinen Beinen nach hinten, in Richtung deines Pos. Dann ziehe zwei Paar enge Unterhosen übereinander, damit er sich nicht wieder verselbstständigt.   Eine andere Möglichkeit wäre ein Gaff-Höschen. Das kannst du kaufen oder selbst basteln. Um ein Gaff-Höschen selbst herzustellen, schneide das elastische Band von einer Pantyhose und den Fuß von einer Socke ab. Fädele das Gummiband durch die Socke, sodass die Socke in der Mitte liegt. Um das Gaff-Höschen anzulegen, stecke deine Beine durch die beiden Öffnungen im Gummiband und ziehe es an wie eine Unterhose. Gleichzeitig steckst du deinen Penis zurück zwischen deine Beine. Ziehe das Gaff zurecht, bis es richtig sitzt, dann ziehe deine Pantys an. Das Gaff wird dafür sorgen, dass dein Penis gut verstaut bleibt. . Ein BH ist eines der wesentlichen Accessoires, wenn du wie ein Mädchen aussehen möchtest. Wähle einen BH aus, der bequem um deine Brust herum passt. Miss dazu deine Brust an der breitesten Stelle aus, um herauszufinden, welche Größe du brauchst. Wenn du um die Brust herum 85 cm misst, brauchst du einen BH in Größe 85.   Die Größen der Cups werden mit Buchstaben ausgedrückt, also A, B, C, D, etc. A ist eine kleine Größe, während D schon ganz schön üppig ist. Du kannst dir aussuchen, welche Körbchengröße du haben möchtest, aber bedenke, dass ein großes Körbchen sich vielleicht nur schwierig in so manches Kleidungsstück quetschen lassen wird. Geh auf Nummer sicher und nimm ein B oder C.  Wenn du dich für eine Travestie oder ähnliches stylst, kannst du auch gerne eine Nummer größer nehmen. Außerdem musst du deine Körbchen ausstopfen. Du kannst dafür Socken, Taschentücher, Wasserballons oder spezielle Silikonpads benutzen. Shapewear oder formende Unterwäsche kann dir zu einer weiblicheren, kurvigeren Figur verhelfen. Du kannst zum Beispiel eine Taille zaubern, wo eigentlich keine ist.  Trage ein Korsett oder ein Hüftkorsett, eine formende Hose oder eine Panty mit hohem Bund. Du kannst damit deine Unterwäsche ausfüttern oder direkt entsprechend gefütterte Unterwäsche kaufen, um eine kurvigere Form zu bekommen.   Fertig gefütterte Unterwäsche ist praktisch, selber füttern sorgt für mehr Spielraum. Für eine Travestie oder einen Auftritt möchtest du vielleicht etwas ausgeprägtere Kurven haben. Dann benutze einfach etwas mehr Padding oder sogar ein Kissen, um einen dicken Hintern und sehr weibliche Hüften zu bekommen.

english_section_name: Achieving a Feminine Look

summary: Übe das Gehen. Schlage beim Sitzen Knöchel oder Beine übereinander. Achte auf deine Stimmlage. Lächele und lache oft.

document: Es gibt nicht den einen richtigen Gang, aber du kannst üben, beim Gehen etwas weiblicher auszusehen. Mach keine langen, geraden Schritte, sondern gehe mit einem sanften Hüftschwung und strahle dabei Leichtigkeit aus. Setze dein Füße dabei allerdings nicht direkt voreinander, als würdest du auf einer Linie gehen, es sei denn es soll übertrieben aussehen. Dieser Gang eignet sich tatsächlich nur für überspitzte Darstellungen, zum Beispiel in der Travestie.  Wenn du nur ein wenig mädchenhaft gehen möchtest, bleibe bei einem leichten Hüftschwung mit jedem Schritt. Wer besonders maskulin wirken möchte, sitzt breitbeinig mit weit ausgebreiteten Armen, um mehr Raum einzunehmen. Das Gegenmodell dazu ist eine Sitzposition mit geschlossenen Knien und den Ellbogen nahe am Körper.  Du kannst deine Knöchel oder deine Knie überkreuzen, wenn du dich so wohlfühlst. Auf jeden Fall wirkt diese Position sehr weiblich.  Du kannst auch deine Hände in deinem Schoß verschränken oder sie vor dir auf dem Tisch ablegen. Frauen haben im Allgemeinen eine höhere Stimme als Männer, und deine Stimme kann dich sehr leicht als einen Mann in Frauenkleidern entlarven.  Wenn du eine ziemlich tiefe Stimme hast, solltest du üben, ein wenig höher zu sprechen.   Bedenke aber auch, dass es durchaus Frauen mit tieferen Stimmen gibt, also sei nicht zu verunsichert, wenn deine Stimme ein wenig tiefer klingt als die einiger Frauen. Wenn du dich für eine Travestie oder das Theater als Frau stylst, kannst du entweder mit deiner normalen Stimme sprechen, oder du übertreibst es ganz bewusst und sprichst extrem hoch. Viele Frauen lachen und lächeln häufiger als Männer, deshalb kann es dich femininer wirken lassen, wenn du viel lächelst und lachst. Wenn es nicht gerade Teil deiner Travestie ist, musst du nicht permanent ein breites Grinsen herumtragen. Wenn du nur versuchst, dich ein wenig weiblicher zu fühlen, dann lächele und lache einfach etwas häufiger als normal.  Vielleicht möchtest du auch ein weibliches Lachen üben? Höre dir an, wie andere Frauen lachen, und imitiere es.

english_section_name: Behaving Like a Girl


summary: Mache es der Person, die dich fährt, so einfach wie möglich. Sei im Auto freundlich. Plane den Gefallen zu erwidern.

document: Ein wenig zusätzliche Zeit und Mühe von deiner Seite aufzubringen zeigt der anderen Person, dass du ihre Zeit und Mühe in Betracht ziehst und dass du den Gefallen wertschätzt, den sie dir macht. Hier sind ein paar Beispiele für Möglichkeiten, wie du den Ablauf einfacher für sie machen kannst:  Wenn dein Zielort ein Ort ist, der regelmäßig von vielen Leuten besucht wird, wie ein Lebensmittelgeschäft, biete an sie zu begleiten, wenn sie vorhat hinzugehen, statt zu fragen, ob sie extra für dich fahren kann. Wenn du an einer Ecke an einer schwierigen Straßenkreuzung wohnst, biete an ein oder zwei Blöcke zu laufen, um sie an einem Ort zu treffen, wo sie leicht an die Seite fahren kann. Wenn sie dich irgendwo hinfährt, wo sie noch nie war, sorge dafür, dass du eine klare Wegbeschreibung hast oder die Adresse in die Straßenkarte auf deinem Smartphone eingegeben hast. Sei mindestens fünf Minuten, bevor du sie erwartest, bereit loszufahren, damit sie nicht auf dich warten muss, sollte sie ein paar Minuten früher als geplant eintreffen. Versuche, die Erfahrung, mit dir in einem Auto zu sein, für die andere Person so erfreulich wie möglich zu machen. Das ist nicht nur respektvoll, es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass diese Person in Zukunft wieder zustimmt, dir zu helfen. Oft geht es dabei, freundlich zu sein, nur darum, bestimmte Dinge nicht zu machen:  Kritisiere nicht das Auto der anderen Person, zum Beispiel, egal wie abgenutzt oder unordentlich es ist. Kritisiere nicht ihre Fahrweise und vermeide es, wie ein zweiter Fahrer ständig dazwischen zu funken. Spiele nicht mit den Einstellungen des Autos. Auch wenn er den langweiligsten Radiosender hört oder die Klimaanlage dein Gesicht einfriert. Wenn es absolut sein muss, bitte den Fahrer höflich, ob er bereit wäre, den Sender zu wechseln oder die Belüftung anders einzustellen. Sei kein Plappermaul. Wenn die andere Person sprechen mag, ist das großartig! Wenn sie aber nicht daran interessiert zu sein scheint, zu plaudern, finde dich mit dieser Stille ab. Manche Leute müssen still sein, um sich beim Fahren zu konzentrieren oder sie könnte besonders daran interessiert sein, was gerade im Radio gesagt wird. Auch wenn du es der Person vielleicht nicht auf ähnliche Weise zurückgeben kannst, solltest du dennoch eine Möglichkeit finden, deine Wertschätzung zu zeigen. Was das genau heißt hängt von der bestehenden Beziehung mit der Person ab und davon, wie groß die Unannehmlichkeiten sind, die es ihr bereitet.  Wenn du von einem Arbeitskollegen nach Hause gefahren wirst, der im selben Gebäude wie du wohnt, könnte eine einfache Nachricht „Danke noch mal, dass du mich mitgenommen hast! Ich weiß es wirklich zu schätzen!“ ausreichen. Wenn ein Freund aber um drei Uhr Morgens aufsteht, um dich eine Stunde lang zum Flughafen zu fahren, solltest dir vielleicht etwas Bedeutungsvolleres einfallen lassen. Vielleicht kannst du auf deiner Reise ein kleines Geschenk besorgen oder sie zum Abendessen einladen, wenn sie zurückkommt. Wenn dich deine finanzielle Situation einschränkt und du dir kein Geschenk oder Abendessen leisten kannst, kann auch eine aufmerksame handgeschriebene Dankeskarte den Zweck erfüllen. Mache das in jedem Fall nachdem sie zugestimmt hat dir zu helfen, sonst kann es aussehen, als würdest du versuchen, sie dazu zu verpflichten. Backe zum Beispiel nicht Kekse für deinen Freund und frage, während er in den ersten beißt, ob er dich nächsten Freitag zum Zahnarzt fahren kann.

english_section_name: Being a Good Carpool Companion

summary: Denke daran, andere Optionen in Erwägung zu ziehen. Gehe nicht davon aus, dass nur weil jemand ein Auto hat, er dich fahren kann. Entscheide, wen du fragen wirst.

document: Wie in der Einleitung gesagt, gibt es reichlich alternative Möglichkeiten, irgendwo hinzukommen. Denke darüber nach, ob es möglich wäre zu laufen, mit dem Fahrrad zu fahren oder einen Bus, einen Zug, ein Taxi oder eine Mitfahragentur zu nutzen. Wenn keine der Optionen für dich verfügbar ist oder unangemessene Mühe für dich bedeuten würde, ziehe in Betracht, jemandem zu bitten, dich zu fahren.  Eine gute Faustregel, wenn du jemanden um einen Gefallen bittest, ist sicherzugehen, dass der Nutzen für dich den Unannehmlichkeiten, die es der anderen Person bereitet, erheblich überwiegt. Auch wenn zu überlegen, ob jemand ein Auto besitzt oder Zugang zu einem Auto hat, die erste Sache ist, die du bedenken solltest, wenn du darüber nachdenkst, dich fahren zu lassen, solltest du keine Vermutungen über ihre Verfügbarkeit oder Bereitschaft anstellen. Auch wenn derjenige dich ein-, zweimal gefahren hat, sieh es nicht als selbstverständlich an, dass er dir jedes Mal helfen wird, wenn du irgendwo hin musst. Wenn du eine Beziehung zu jemandem hast, wo ihr bereits daran gewöhnt seid, einander regelmäßig um Gefallen zu bitten, wie es unter Familienfreunden, romantischen Partnern und engen Freunden üblich ist, ist das ideal. Denke anderenfalls darüber nach, wer zumindest nicht durch deine Anfrage belästigt wird.  Wenn du eine Mitfahrgelegenheit von der Arbeit brauchst, ziehe in Betracht, einen Arbeitskollegen zu bitten, der ohnehin jeden Tag an deiner Straße vorbeifährt. Oder wenn du mit einer Gruppe von Freunden zum Abendessen gehst, bitte vielleicht den Freund, der am nächsten zu dir wohnt, dich auch zum Restaurant zu fahren. Achte darauf, auch Aspekte der Lebensweise mitzubedenken. Wenn du einen Freund mit zwei kleinen Kindern hast oder der in letzter Zeit Überstunden gemacht hat, wird er wahrscheinlich zurückhaltender mit seiner übrigen Zeit und Energie sein als dein Freund, der an drei Nachmittagen die Woche Gitarrenunterricht gibt und noch bei seinen Eltern wohnt. Wenn deine Cousine morgens jeden Tag für ihre Arbeit früh aufsteht, solltest du sie wohl nicht bitten, dich zum Flughafen zu fahren, um deinen späten Nachtflug zu nehmen. Oder ein Freund, der als Barkeeper arbeitet, wird wahrscheinlich nicht sehr erfreut darüber sein, dein Auto am Samstag morgen um 7 Uhr von der Karosseriewerkstatt abzuholen. Es ist extrem wichtig, dass du die andere Person gut genug kennst, dass du dich sicher dabei fühlst, Zeit mit ihr alleine zu verbringen. Es ist nie eine gute Idee, in ein Auto mit einem nahezu Fremden einzusteigen, oder mit jemandem, bei dem du dich nicht wohlfühlst.

english_section_name: Preparing to Ask for a Ride

summary: Rede nicht um den heißen Brei herum. Bringe ihn nicht in Verlegenheit. Biete an, für Benzin mitzubezahlen. Akzeptiere Nein als Antwort.

document: Wenn du entschieden hast, wen du fragen möchtest, solltest du zum Punkt kommen und deine Absichten schon zu Beginn des Gespräches mitteilen. Wenn du versuchst, zuerst Smalltalk  zu führen, kann das ganze Gespräch hinterlistig erscheinen, wenn du schließlich zum Punkt kommst. Es ist auch eine gute Idee, das Gespräch mit ungefähr so etwas anzufangen wie „Hallo x, ich möchte dich um einen Gefallen bitten...“ Das ist nicht nur angemessen geradlinig, das Wort „Gefallen“ zu verwenden zeigt auch, dass du verstehst, dass die Person sich für dich besondere Mühe geben würde, während du mit „Könntest du mich bitte morgen zur Arbeit fahren“ Gefahr läufst, dass es sich wie eine Aufforderung und somit abschreckend anhört. Wenn du weißt, dass du jemanden brauchst, der dich irgendwo hinfährt, warte nicht bis zur letzten Minute, um zu fragen. Gib der anderen Person so frühzeitig Bescheid wie möglich, sodass sie es in ihren Tagesplan einbauen kann. Das gilt auch dafür, vor anderen Leuten um eine Mitfahrgelegenheit zu bitten. Vielen Leuten könnte es schwer fallen, Nein zu sagen, wenn jemand zuhört, und sie könnten vermuten, dass du das zu deinem Vorteil nutzt. Obwohl das immer zu empfehlen ist, wenn du dich von jemandem fahren lässt, ist es ein absolutes Muss in einem Fall, wenn jemand dich abholt und irgendwo hinbringt, wo er selber nicht hinfahren muss, wie zum Flughafen, einem Arzttermin oder einem Bewerbungsgespräch. Oft lehnen die Leute es ab, dein Geld zu nehmen, rechne aber nicht damit! Gehe sicher, dass du für alle Fälle Bargeld bei dir hast, um es ihm zu geben. Wenn jemand sagt, er kann dich nicht fahren, bedränge ihn nicht. Widerstehe dem Drang, nach einer Erklärung zu fragen und streite dich nicht oder fordere ihn heraus. Sei stattdessen freundlich und danke ihm für seine Zeit.

english_section_name: Asking Someone for a Ride


summary: Du brauchst verschieden gemusterte Stoffe oder entsprechendes Papier (z.B. Hänge die Wimpelkette auf.

document: Scrapbook-Papier). Das Schöne an solch einer Wimpelkette ist, dass du sie aus beinahe jedem Material basteln kannst. Achte allerdings darauf, dass du viele verschiedene Muster und Farben verwendest, mindestens jedoch fünf unterschiedliche. Du kannst die Schnurenden an Nägeln in der Wand befestigen oder Reißzwecken verwenden. Wimpelketten machen sich sehr gut über einem Kamin. Sie eignen sich auch wunderbar als Deko bei Grillpartys oder schmücken Klassen- und Kinderzimmer.

english_section_name: Making a Flag Banner

summary: Du brauchst sechs Blätter Papier. Lege die übrigen vier Blätter zu einem Rechteck.

document: Du kannst weißes Kopierpapier verwenden (oder auch weißen Tonkarton) und später deine Flagge ganz nach deinen Wünschen mit Bunt-, Filz- oder Wachsstiften oder auch Wasserfarben gestalten. Du kannst natürlich auch farbiges Papier verwenden (in der Grundfarbe deiner späteren Flagge). Ein Beispiel: Wenn du dir eine britische Flagge basteln möchtest, könntest du blaues Papier verwenden, bei einer kanadischen Flagge rotes. Verbinde die einzelnen Blätter mit Kreppband (Abdeckband) zu einem großes Rechteck. Das Kreppband kannst du nämlich später  übermalen, normales Klebeband nicht. Für mehr Stabilität solltest du die Blätter auf beiden Seiten mit dem Kreppband verbinden.

english_section_name: Making a Paper Flag

summary: Du brauchst ein großes Stück Stoff (Polyester oder Baumwolle). Suche dir Stoffreste zusammen. Überlege dir, woraus du den Fahnenstab basteln möchtest.

document: Der Stoff sollte die Grundfarbe der gewünschten Flagge haben. Möchtest du dir beispielsweise die amerikanische Flagge basteln, kannst du dafür weißen Stoff verwenden. Für eine große Fahne sollte dein Stoff etwa 90 x 150 Zentimeter groß sein. Für eine kleinere Flagge nimmst du ein entsprechend kleineres Stück Stoff. Du kannst auch einen alten Kopfkissenbezug verwenden. Es ist ganz egal, aus welchem Material (Polyester, Baumwollen, Seide, Filz, Velours…) diese Stoffreste bestehen. Hauptsache, sie passen farblich zu deiner Flagge. Du kannst dafür auch alte (zerschlissene) Kleidung zerschneiden oder alte Tischdecken, die niemand mehr braucht. Frage gegebenenfalls vorher um Erlaubnis. Du kannst dir leicht einen aus einem Stock basteln oder du nimmst einen alten Besenstiel. Hauptsache, er ist lang  und stark genug, um die Fahne zu halten.

english_section_name: Making a Cloth Flag


summary: Entschuldige dich. Sei ehrlich damit, warum du gelogen hast. Versprich, dass es nicht wieder vorkommt - und meine es auch so. Versprich, dass du dich ändern wirst.

document: Wenn du das Vertrauen eines Mädchens zurückgewinnen willst, musst du dich als Allererstes ehrlich bei ihr dafür entschuldigen, dass du sie angelogen und verletzt hast. Ob du sie betrogen hast, ein Wochenende mit deinen Freunden in Vegas verbracht hast, statt bei deiner Großmutter, oder wegen eines bedeutsamen persönlichen Details gelogen hast, es ist unvermeidlich, dass sie sich verletzt und verwirrt fühlt und das Gefühl hat, dass sie dich nicht mehr mag. Lasse sie wissen, dass du verstehst, wie schwer du es ihr gemacht hast und dass du zutiefst bereust, was du getan hast.  Sage nicht einfach "Es tut mir leid", weil du denkst dass du das tun solltest - sage es, weil du es meinst. Wenn du nicht aufrichtig bist, wird sie es merken. Wenn du ihr sagst, dass es dir leid tut, schaue ihr in die Augen, sprich langsam und richte deinen Körper in ihre Richtung, damit sie deine ganze Aufmerksamkeit hat. Du musst nicht hundert Mal sagen, dass es dir leid tut - Qualität zählt, nicht Quantität. Lasse sie wissen, dass du verstehst, wie viel Schmerz und Leid du ihr zugefügt hast. Wenn sie nicht denkt, dass du ihren Schmerz verstehst, wird sie dir nicht zuhören wollen. Auch wenn es dabei nicht um dich gehen sollte, lasse sie wissen, dass dich dein Fehler wirklich schmerzt. Du musst nicht zu sehr in die Details gehen, wenn du denkst, dass sie das noch mehr verletzten könnte, aber du solltest ehrlich damit sein, warum du gelogen hast. Vielleicht wolltest du sie schützen, vielleicht wusstest du, dass die Wahrheit sie verletzten würde, oder vielleicht war dir die Wahrheit sogar peinlich und du wolltest das überdecken. Was auch immer dein Grund war, lasse sie wissen, warum du es getan hast - dies zeigt, dass du Reife hast und versuchst zu reflektieren und dass du nicht einfach weiterziehst, ohne eine Perspektive zu gewinnen.  Wenn du ehrlich damit bist, warum du gelogen hast, dann bekommt sie das Gefühl, dass du zukünftig eher ehrlich bist. Wenn du sie deine Motive wissen lässt, hilft ihr das, deine Sichtweise zu verstehen. Wisse, wann es besser ist, nicht ehrlich zu sein. Wenn du mit einem anderen Mädchen zusammen sein wolltest, weil dir langweilig war oder du unruhig warst, dann ist es besser, das für dich zu behalten. Zuerst musst du sicherstellen, dass es wirklich nicht mehr vorkommt. Wenn du dir selbst nicht traust und denkst, dass es sein kann, dass du den gleichen Fehler wieder machst, dann verschone das Mädchen und arbeite an dir, bevor du dich auf jemand Anderes einlässt. Wenn du nicht glaubst, dass man dir vertrauen sollte, warum sollte jemand Anderes anderer Meinung sein? Wenn du dir sicher bist, dass es nicht mehr vorkommt, dann solltest du ihr versprechen, dass du entschlossen bist, deine Fehler nicht zu wiederholen.  Sei aufrichtig, wenn du ihr das sagst. Mache keine leeren Versprechungen. Lasse sie wissen, dass du verstehst, dass Taten mehr zählen als Worte, aber stelle klar, dass deine Taten ab jetzt zu deinen Versprechen passen. Sage ihr, dass du daran arbeitest, ein besserer, vollständigerer Mensch zu werden, der sie nicht anlügt. Sei offen damit, dass du weißt, dass dies ein Prozess ist und dass du dich nicht über Nacht ändern kannst, aber lasse sie wissen, dass du gewillt bist, dich für sie zu ändern. Wenn du einen konkreten Plan hast, wie du dich ändern willst, sei es, indem du ein Tagebuch führst, eine Therapie machst oder einfach versuchst, eine ehrlichere, mehr reflektierende Person zu sein, dann lasse sie wissen, was du tun wirst; damit hörst du dich aufrichtiger an. Noch einmal, mache klar, dass du weißt, dass dies nicht über Nacht geschieht, dass du aber daran arbeiten möchtest, weil es das Wichtigste für dich ist, ihr Vertrauen zurückzugewinnen.

english_section_name: Talking to Her

summary: Gib ihr Raum. Lasse dem Zeit. Sei verlässlich. Sei erreichbar. Sei weiterhin ehrlich.

document: Wenn du ihr alles gesagt hast, was du sagen wolltest, ist es an der Zeit, ihr etwas Raum zu geben. Das Schlimmste, was du tun kannst, um das Vertrauen eines Mädchens zurückzugewinnen, ist sie ständig anzurufen oder bei ihr aufzutauchen, bis sie sich komplett von dir erstickt fühlt. Lasse sie statt dessen wissen, dass du einen Schritt zurück machst und darauf wartest, dass sie auf dich zukommt, wenn sie dafür bereit ist. Dies bedeutet nicht, dass du die Kommunikation vollständig einstellen solltest, aber es bedeutet, dass du dich eine Weile zurückziehen solltest, bis sie bereit ist, mit dir zu sprechen.  Du kannst dich alle paar Tage mit einem Anruf oder einer SMS melden, aber nur, wenn sie sich so anhört, als wollte sie mit dir sprechen - wenn auch widerwillig. Wenn du liebenswert sein möchtest, kannst du ihr Blumen schicken, aber übertreibe es nicht. Wenn sie wirklich sauer ist, dann ist sie für deine Geschenke nicht bereit. Du kannst etwas Kleines tun, ihr z.B. einen Brief schreiben, um sie wissen zu lassen, dass du an sie denkst, ohne sie zu erdrücken. Wenn du ihr begegnest, sei nett und freundlich, aber sprich nicht zu lange mit ihr und lasse sie nicht das Gefühl bekommen, dass du sie in einen Hinterhalt gelockt hast. Den Dingen Zeit zu geben ist genauso wichtig, wie dem Mädchen Raum zu geben. Du musst Geduld haben und warten, bis sie kommt, statt es zu erzwingen und so zu tun, als wäre alles wie vorher. Dafür musst du geduldig sein, selbst wenn ihr viel zusammen abhängt, und du musst wissen, dass das Mädchen nicht in deine Arme zurück eilt, nachdem du sie angelogen hast. Frage sie nicht alle zwei Sekunden, ob sie dir verzeiht, und versuche, keine ausgefallenen Urlaube zu buchen oder zu romantischen Verabredungen zu gehen; gehe es statt dessen langsam an und warte, bis sie einen Schritt macht.  Selbst, wenn ihr wieder miteinander abhängt, erwarte nicht, dass die Dinge die gleichen sind. Sei vorsichtiger damit, sie zu berühren, ihr Komplimente zu machen oder im Allgemeinen Zeit mit ihr zu verbringen. Werde nicht frustriert. Es ist natürlich, dass du dir wünschst, dass alles sofort komplett vergessen wäre, so funktioniert die Welt aber nicht. Verhalte dich natürlich. Du musst deine Lüge nicht die ganze Zeit wieder aufwärmen. Sei einfach vorsichtiger, ohne dass es zu offensichtlich wird, und warte, bis sie dir wieder vertraut. Wenn du möchtest, dass dir dein Mädchen wieder vertraut, dann musst du absolut zuverlässig sein, selbst wenn du es in der Vergangenheit nicht warst. Dies bedeutet, dass du für sie da sein musst, wenn sie Hilfe braucht, dass du deine Pläne durchziehst und zu euren Verabredungen pünktlich da bist - oder sogar etwas zu früh. Wenn du nicht zuverlässig bist, nachdem du sie angelogen hast, dann wird sie noch weniger dazu neigen, dir zu vertrauen.  Geh dir aus dem Weg, um hilfreich und unterstützend zu sein. Lasse sie sehen, dass du für sie da sein wirst. Selbst wenn du dir vorher ihre Basketball-Spiele nicht angesehen hast, schau dir nach der Schule ein paar Spiele an, um zu zeigen, dass sie dir wichtig ist. Lasse sie sich öffnen und mir dir über ihre Probleme sprechen. Dies wird zeigen, dass sie anfängt, dir wieder zu vertrauen. Du solltest verlässlich sein, das bedeutet aber nicht, dass du ihr Schoßhündchen oder ihr Diener werden solltest - behalte deine Identität, während du so hilfsbereit wie möglich bist. Du möchtest nicht, dass sie denkt, dass du geradezu vor ihr kriechst, das wäre nicht sehr attraktiv. Wenn du das Vertrauen deines Mädchens zurückgewinnen möchtest, musst du leicht erreichbar sein. Auch wenn du ihr keine Kopie deines Terminplans geben musst, sollte sie ein Gespür dafür haben, wo du die meiste Zeit bist, ansonsten wird sie sich wieder Gedanken machen. Wenn sie dich anruft oder dir eine SMS schickt, solltest du versuchen, dich sobald als möglich bei ihr zu melden. Wenn du sie mehr als ein paar Stunden oder sogar einen Tag warten lässt, dann wird sie deine Fähigkeit, dich zu ändern, anzweifeln.  Du kannst sie gelegentlich wissen lassen, was du tust, wenn sie nicht da ist. Wenn du mit deinen Freunden zu einem Baseball-Spiel gehst, lasse sie es wissen und bringe ihr einen Teddybär mit dem Logo deiner Lieblingsmannschaft darauf mit. Wenn du zu deinem Onkel gehst, schicke ihr ein Bild vom Meer und sage ihr, dass du wünschtest, dass sie hier wäre. Sein nicht geheimnisvoll. Wenn ihr miteinander abhängt und du los musst, sage ihr, warum. Dies heißt nicht, dass sie dich kontrollieren muss oder einen GPS-Sender an dein Auto kleben muss - es bedeutet, dass sie ein allgemeines Gefühl dafür hat, was du tust, damit sie dir vertrauen kann. Selbst, wenn du ein paar Tage unterwegs bist, vergiss nicht, dich zu melden. Versuche, sie mindestens einmal am Tag anzurufen und sende ihr ein paar SMS am Tag, damit sie weiß, dass du an sie denkst. Wenn du und das Mädchen wieder mehr Zeit miteinander verbringt, behalte deine Ehrlichkeit. Tausche dich mit ihr aus, wenn du dich verärgert, verwirrt oder verletzt fühlst, und lasse sie wissen, wenn du dich erstickt fühlst oder als wärst du nicht du selbst. Sie wird wissen wollen, wie es dir geht, damit sie versteht, was wirklich in dir vorgeht. Wenn du wieder nicht ehrlich zu ihr bist und sie es herausfindet, dann ist es aus. Bleibe einfach geduldig und lasse sie weiterhin wissen, was in dir vorgeht. Dies wird sie langsam dazu bringen, dass sie dir wieder vertraut. Du musst ihr nicht alles sagen, was du denkst, aber du solltest eine bewusste Anstrengung unternehmen, offen zu ihr zu sein.

english_section_name: Earning Her Trust Back

summary: Lasse sie sich besonders fühlen. Öffne dich für sie. Sei ehrlich zu dir selbst. Wisse, wann es zu spät ist.

document: Es kann sein, dass du begonnen hast, das Vertrauen des Mädchens zurückzugewinnen, aber wie behältst du es? Du musst ihr das Gefühl geben, dass sie etwas Besonderes ist, damit sie weiß, dass sie dir viel bedeutet und dass du sie nicht anlügen wirst, wenn es dir danach ist. Damit sie sich als etwas Besonderes fühlen kann, solltest du dich wie ein Gentleman verhalten, führe sie zu romantischen Verabredungen aus, mache ihr Komplimente für ihr Aussehen und ihre Persönlichkeit und zeige Interesse an ihren Hobbys, Gedanken und Zielen.  Wenn sie hübsch aussieht, dann hab keine Angst, ihr das zu sagen. Schicke ihr Blumen oder ein Liebesgedicht, wenn es sich für dich natürlich anfühlt. Frage sie bei allem, das wichtig für dich ist, um ihre Meinung, sei es dein neuer Haarschnitt oder aktuelle Ereignisse. Zeige Interesse an ihrem Leben. Frage sie nach ihrer Familie, ihrer letzten Chemie-Klausur, zeige sogar Interesse an ihrer Kindheit. Wenn du das Vertrauen des Mädchens behalten willst, dann musst du lernen, dich ihr wirklich zu öffnen. Sage ihr Dinge von dir, die du nicht vielen Leuten erzählt hast - oder die du noch gar niemandem erzählt hast - und lasse sie sehen, dass du ihr wirklich vertraust und dich um sie sorgst. Wenn du ihr persönliche oder private Dinge sagst, dann sieht sie, dass du ihre Einschätzung und Reaktion wirklich wertschätzt und dass du wirklich ehrlich zu ihr sein willst.  Du musst ihr nichts sagen, bei dem du dich unwohl fühlst. Lasse sie einfach mit deinen persönlichen Momenten sehen, dass du ihr vertraust, und hoffentlich erwidert sie es. Wenn du dir die Zeit nimmst, dass sie dich wirklich kennen lernen kann, wird sie das begrüßen und sehen, wie aufrichtig du bist. Wenn du wirklich das Vertrauen des Mädchens behalten willst, dann musst du ehrlich damit sein, wer du wirklich bist. Auch wenn es wahrscheinlich ist, dass du größere Veränderungen in deinem Leben machen musstest, um sicherzustellen, dass du nicht  mehr lügst, solltest du nicht komplett verändern, wer du bist, nur um das Vertrauen des Mädchens zu verdienen. Wenn du das Gefühl hast, dass du vor ihr kriechst, dich bei ihr einschleimst oder einfach deine gesamte Energie darauf verwendest, sie zurückzugewinnen, dann bist du nicht wirklich du selbst und weder sie noch du wird damit glücklich sein. Frage dich, ob du dich in deiner eigenen Haut wohlfühlst und ob du das Gefühl hast, dass das Mädchen deinem wahren Selbst vertraut - und nicht einem neuen Kerl, den du erschaffen hast, um sie zurückzugewinnen. Leider kann es sein, dass du das Vertrauen eines Mädchens nicht immer zurückgewinnen kannst, wenn du gelogen hast. Wenn es Wochen oder sogar Monate her ist und du dich immer noch unsicher fühlst, als würde sie dir nicht vollkommen vertrauen, als ob sie dich immer kontrolliert und dass du dich ständig für das entschuldigst, was in der Vergangenheit passiert ist, dann kann es sein, dass es zu spät ist, dass es noch funktioniert. Du bist besser dran, wenn du die Beziehung beendest, bevor ihr beide noch mehr verletzt werdet und mehr Schmerz verursacht, indem ihr versucht, etwas zu reparieren, das zu kaputt ist, als dass es repariert werden könnte.  Wenn du das Gefühl hast, dass du geduldig warst und alles für die Beziehung gegeben hast und das Mädchen dir immer noch nicht vertraut, dann kann es sein, dass es das Beste ist, dass ihr getrennte Wege geht. Wenn es wirklich nicht funktioniert, dann bist du besser dran, wenn du mit jemand Neuem von vorne beginnst - so lange du aus deinen Fehlern gelernt hast. Wenn du erkannt hast, dass es wirklich zu spät ist, solltest du so schnell du kannst weiterziehen. Dies ist besser, als den Schmerz zu verlängern - für euch beide.

english_section_name: Keeping Her Trust