summary: Dekorier deine Umgebung mit hellen und zarten Farben. Halt Ordnung in deinen Sachen. Schaff dir einen Schminktisch oder tollen Spiegel an. Lass deiner kreativen Seite freien Lauf und schaff dir dein perfektes Reich.

document: Du kannst auch in deinem Zimmer, deinem Schulspind, deinem Schreibtisch und jedem anderen persönlichen Bereich deine mädchenhafte Seite ausleben. Entscheide dich für die Dekoration zum Beispiel für ein hübsches Pink, ein zartes Lila, Babyblau oder Hellgelb.Du kannst dir tolle Möbel aussuchen, deine Wände streichen oder einfach passende Accessoires wie dekorative Bänder, Poster und Sticker in deinem Zimmer verteilen. Ein mädchenhaftes Mädchen trägt keine losen Papiere mit sich herum sondern eine schicke Mappe, und sie lässt keine Essensreste in ihrem Zimmer herumstehen, die schlechten Geruch verbreiten. Gewöhn dir an, jeden Tag hinter dir aufzuräumen und Dinge immer sofort wieder dorthin zu legen, wo du sie hergenommen hast. Beschrifte deine Schulunterlagen und sortier sie nach Fächern und Datum.  Das ist doch auch die perfekte Ausrede, um dir zusätzliche mädchenhafte Accessoires zu kaufen: Ordner, Mappen, Boxen, und Schachteln gibt es in wunderbaren mädchenhaften Designs, die dein Herz höher schlagen lassen werden! Irgendwo musst du schließlich dein Make-Up überprüfen, neue Frisuren ausprobieren und unwiderstehliche Outfits kombinieren. Besorg dir einen großen Spiegel für dein Zimmer und ein paar kleinere zum Beispiel für deinen Spind und die Handtasche. Wenn du die Möglichkeit hast, kannst du vielleicht sogar einen Schminktisch in dein Zimmer stellen. Mädchenhafter geht es wohl kaum! Dekorier dein Zimmer mit niedlichen Zeichnungen, Postkarten von Freunden und Bastelarbeiten. Besorg dir Malstifte in kräftigen Farben und pepp damit deine Poster und Bilder auf, näh dir eigene Vorhänge und Überwürfe oder entwirf dein eigenes Wandtattoo.

english_section_name: Creating a Girly Space

summary: Dusch jeden Tag. Benutz eine Feuchtigkeitspflege oder Lotion. Pfleg deine Nägel. Bürste und style dein Haar jeden Tag. Benutz Deo und Parfum. Achte auf deine Mundhygiene. Trag nur leichtes Make-Up.

document: Ein mädchenhaftes Mädchen achtet auf seine Hygiene! Du solltest jeden Tag duschen und dich gründlich mit Wasser und Seife waschen. Wenn du magst, kannst du dir sogar ein Duschgel, Shampoo und Spülung mit besonders mädchenhaftem Duft zulegen. Zu einem weiblichen Erscheinungsbild gehört auch schöne weiche Haut. Du solltest sowohl für dein Gesicht als auch für deinen Körper jeden Tag eine Feuchtigkeitspflege verwenden, selbst wenn du ziemlich fettige Haut hast. Wenn du deine Haut von außen mit Feuchtigkeit versorgst, muss sie selbst nicht so viel Fett produzieren. Achte nur darauf, dass die Pflege, für die dich entscheidest, gut für deinen Hauttyp geeignet ist.  Auch wenn du unter Akne leidest, kannst du hübsch und mädchenhaft aussehen. Du solltest viel Wasser trinken und auf den schlimm betroffenen Hautstellen Benzoylperoxid anwenden. Solltest du deine Unreinheiten auch damit nicht loswerden, mach dir einfach nicht zu viele Gedanken darüber – viele Menschen leiden unter Akne. Du musst nicht jeden Tag eine neue Nagellackfarbe ausprobieren, aber deine Nägel sollten immer sauber und gepflegt sein. Schneide und feil sie gleichmäßig, reinige sie jeden Tag und prüfe regelmäßig, ob Nagellack irgendwo abblättert.   Wenn du gerne öfter mal eine neue Nagellackfarbe ausprobierst, kannst du sie ja an dein Outfit anpassen. Willst du nicht ständig neuen Nagellack auftragen, benutz einen Klarlack. Auch damit sehen deine Nägel mädchenhaft manikürt aus, aber du musst dich nicht ständig darum sorgen. Achte darauf, dass es nicht zottelig und verfilzt aussieht und immer frisch gewaschen ist. Entwickle einen für dich charakteristischen Look, den du ohne große Aufwand stylen kannst, damit du jeden Tag gut zurechtgemacht aussiehst.   Je nach Beschaffenheit deines Haares musst du es eventuell sogar täglich waschen. Wenn es abends eigentlich fast immer etwas fettig und platt aussieht, wird dir nichts anderes übrig bleiben, als es jeden Morgen zu waschen. Deine Frisur muss gar nicht besonders raffiniert sein. Dein charakteristischer Style könnte etwas so Simples sein wie ein Seitenscheitel und ein Hut! Aber du kannst auch mit Flechtfrisuren, Pferdeschwanz und Dutt herumexperimentieren. Wenn du nicht ganz sicher bist, welche Frisur dir stehen könnte, bitte eine Freundin um Tipps oder lass dich beim Friseur beraten. Ein mädchenhaftes Mädchen sollte immer gut riechen! Denk also morgens an dein Deo. Du kannst auch ein Parfum tragen – viele Frauen haben sogar ein für sie charakteristisches Parfum, das sie jeden Tag verwenden. Wenn du bisher nicht viel Erfahrung mit unterschiedlichen Duftnoten hast, fang mit einer leichten floralen oder fruchtigen Note an.   Deo und Parfum sind kein Ersatz für regelmäßige Hygiene. Die Leute würden den Unterschied riechen, das kannst du glauben! Benutz so wenig Parfum wie möglich und nur an bestimmten Stellen, etwa an den Handgelenken und am Hals. Du solltest einen subtile Duft auswählen, den andere Menschen nur dann bemerken, wenn sie direkt neben dir stehen. Wenn du eine Wolke hinter dir herziehst als hättest du in deinem Duft gebadet, ist das alles andere als attraktiv. Mädchen sollten auch ihre Zähne gut pflegen. Putz sie jeden Tag gründlich und verwende Zahnseide und Mundwasser. Hab außerdem immer ein paar Kaugummis oder Minzbonbons bei dir, damit du den ganzen Tag über deinen frischen Atem behältst. Auch Zahnseide in der Handtasche ist eine gute Idee, damit du nach jedem Snack in deinem Mund schnell alles wieder auf Vordermann bringen kannst.  Es ist nicht schlimm, wenn deine Zähne etwas krumm sind oder du Zahnspangen tragen musst. Hauptsache ist, dass sie sauber sind! Ein bisschen Make-Up ist vorteilhaft für einen mädchenhaften Look, denn es lässt dich femininer wirken. Es ist auch leichter, sich dezent zu schminken und dabei gut auszusehen, als mit schweren Geschützen richtig umgehen zu lernen. Experimentiere so lange herum, bis du einen dezenten Look entwickelt hast, der dir steht und leicht zu schminken ist.   Probier es für den Anfang zum Beispiel nur mit Lipgloss und Wimperntusche. Lidschatten und Rouge sollten in neutralen und hellen Farben gehalten sein, wie etwa einem hellen Pink oder einem zarten Beige. Wenn du eine Grundierung verwenden willst, lass dich zunächst von einem Profi beraten, welcher Ton für dich der richtige ist. Wenn du dich gerne etwas mehr schminken möchtest, ist das auch okay! Du solltest deinen Look nur gut üben und dir Feedback holen, damit du nicht rumläufst wie ein Clown.

english_section_name: Taking Care of Your Appearance

summary: Achte darauf, dass deine Kleidung sauber und gebügelt ist. Kauf nur Kleidung, die dir gut passt. Kauf feminine Kleidung. Trag weiblich aussehende Schuhe. Trag eine Handtasche.

document: Ein mädchenhaftes Mädchen geht nicht in schmutzigen und zerknitterten Sachen auf die Straße. Achte darauf, dass deine Kleidung sauber ist und keine Flecken hat, die vielleicht einfach in der Wäsche nicht mehr rausgehen. Bügle deine Kleider, bevor du sie anziehst.   Lies dir unbedingt die Anweisungen auf den Etiketten deiner Kleidung durch. Manche Teile darfst du vielleicht gar nicht oder nur auf sehr niedriger Stufe bügeln. Wenn du so gar nicht bügeln magst, schlag die Sachen nach der Wäsche gut aus und häng sie sofort zum Trocknen auf oder benutz bei deinem Trockner die „Bügelfrei“-Einstellung. Nur weil ein Kleidungsstück Flecken hat, die nicht mehr rausgehen, musst du es allerdings nicht gleich wegwerfen! Du kannst es immer noch zuhause anziehen oder während du irgendwelche Arbeiten verrichtest, bei denen du besser nicht deine besten Sachen anhaben solltest. Trag nichts, was dir zu eng oder zu weit ist. Deine Kleidung sollte nicht einschneiden, man sollte deine Unterwäsche nicht durchsehen können und sie sollte nicht schwierig an- oder auszuziehen sein. Sie sollte aber auch nicht an dir schlabbern oder rutschen. Probier deine Lieblingssachen vor dem Spiegel an und kontrolliere, ob si dir wirklich passen und stehen, ansonsten sortier sie aus. Du musst nicht Tag für Tag pinke Cocktailkleider spazieren tragen, aber es kann nicht schaden, wenn du darauf achtest, dass deine Sachen feminin aussehen. Kleider und Röcke sind die offensichtliche Wahl, aber auch gut sitzende Hosen, Caprihosen, Shorts und Overalls können sehr weiblich aussehen. Trag außerdem zum Beispiel lieber Blusen statt T-Shirts   Pink, Lila und Pastellfarben sind traditionell weibliche Farben, aber wenn du kein Fan davon bist, kannst du auch jede andere Farbe weiblich kombinieren und stylen. Lauf nicht jedem Trend nach oder trag, was alle tragen, nur eben weil es alle tragen. Achte einfach darauf, dass du ordentlich und feminin gekleidet bist. Sneakers und Flip-Flops wirken wenig mädchenhaft, Absätze und Wedges hingegen unterstreichen deine Weiblichkeit. Wenn Absätze nicht so dein Ding sind, sind Ballerinas eine prima Alternative. Achte darauf, dass deine Schuhe sauber sind und keine Löcher oder Macken haben!  Du würdest gerne Absätze tragen, kannst aber in hohen Schuhen schlecht laufen? Das kann man lernen. Wichtig ist, dass du zuerst mit der Ferse auftrittst und dann erst die Zehen aufsetzt. Du solltest vor dem Spiegel üben, bis du es richtig drauf hast, sonst sieht es leicht albern aus! Mädchenhafte Mädchen haben immer eine Menge Zeug bei sich. Wenn du normalerweise noch keine Handtasche bei dir trägst, fang jetzt damit an! Es muss keine angesagte Designertasche sein, such dir einfach Style und Farbe ganz nach deinem Geschmack aus. Die Tasche sollte bloß nicht abgewetzt aussehen und es müssen alle deine Sachen reinpassen.  Am besten ist eine Tasche in einer neutralen Farbe, die du zu den meisten deiner Outfits kombinieren kannst!

english_section_name: Dressing like a Girly Girl

summary: Gehe und sitze anmutig. Sei zu allen Menschen höflich und freundlich. Interessiere dich für Romantik. Bleib über Trends auf dem Laufenden. Verbring Zeit mit anderen Mädchen. Zeig gute Tischmanieren. Streng dich in der Schule an.

document: Mädchenhafte Mädchen stampfen und rennen nicht durch die Gegend und setzen sich, anstatt sich auf einen Stuhl fallen zu lassen. Achte beim Gehen auf eine selbstbewusste Haltung, mach kleine Schritte und halt den Kopf gerade. Wenn du dich hinsetzt, sitz mit geradem Rücken, den Armen nah am Körper und deinen Händen in deinem Schoß. Du kannst die Beine für eine besonders feminine Ausstrahlung übereinander schlagen, musst es aber nicht. Wenn du jemanden triffst, schau ihm in die Augen, stell dich vor, falls du denjenigen noch nicht kennst, sprich dein Gegenüber mit Namen an und frag ihn, wie es ihm geht. Wenn du die Gelegenheit hast, jemanden zu helfen, biete deine Hilfe an!  Das bedeutet nicht, dass du dich schlecht behandeln lassen solltest – wenn du jemanden in seine Schranken weisen musst, tu das deutlich und ausdrücklich. Fluche nicht und benutz keine Schimpfwörter. Sie sind unhöflich und stehen einem Mädchen einfach nicht. Mädchenhafte Mädchen sind sehr romantisch, aber das bedeutet nicht, dass du sofort einen Freund suchen sollst oder irgendetwas tun sollst, das sich nicht richtig anfühlt. Lies romantische Bücher, schau Liebesfilme und unterhalte dich mit deinen Freundinnen darüber, welche Jungs du toll findest.  Manche Mädchen lesen gerne Brautmagazine, auch wenn sie nicht vorhaben, in nächster Zeit zu heiraten. Es ist eine unterhaltsame Art, deine romantische Ader auszuleben und über die neueste Mode auf dem Laufen zu bleiben! Du musst nicht jeden einzelnen mitmachen, aber als mädchenhaftes Mädchen solltest du zumindest eine Ahnung haben, was momentan angesagt ist, auch wenn du es für dich selbst nicht gut findest. Bleib informiert darüber, was andere gerade tragen, hören und schauen, damit du bei Gesprächen mit deinen Freunden mitreden kannst. Du darfst natürlich auch männliche Freunde haben, aber dein engster Freundeskreis sollte aus anderen Mädchen bestehen, mit denen du ausgehen und über Mädchenthemen reden kannst. Wenn du keine engen Freundinnen hast, kannst du ganz einfach damit anfangen, dass du einer Klassenkameradin ein Kompliment zu ihrer Kleidung oder ihrem Make-Up machst. Das könnte der Beginn einer wundervollen Freundschaft sein! Eine Lady kann sich beim Essen benehmen! Kau nicht mit offenem Mund, stütz dich am Tisch nicht auf deinen Ellbogen und schling dein Essen nicht hinunter. Du solltest dir angewöhnen, nur kleine Bissen zu nehmen, deine Hände in deinen Schoß zu legen, wenn du gerade nicht isst, und unauffällig und anständig zu kauen und zu schlucken. Es ist nicht wahr, dass mädchenhafte Mädchen ein bisschen dümmlich sein müssen. Sie sind Macherinnen, denen ihre Bildung wichtig ist. Pass im Unterricht gut auf und gib in allen Fächern dein Bestes.

english_section_name: Acting like a Girly Girl


summary: Entferne wenn nötig Perlen, um Platz für den Verschluss zu machen. Binde die Schnur gegebenenfalls an dem Verschluss an. Bringe die hohle Verschlussperle an. Hänge einen Biegering an die Verschlussperle an. Überprüfe deine Arbeit.

document: Wenn du den Verschluss anbringst, musst du vielleicht ein paar Perlen von deinem Muster entfernen. Die Gesamtlänge des Verschlusses und aller seiner Teile könnte ein paar Zentimeter mehr Schnur benötigen, die mit Perlen gefüllt sind, damit sie angebracht werden können. Vielleicht kannst du die Schnur direkt an den Verschluss anbinden, indem du ein paar Überhandknoten machst. In manchen Fällen könntest du einen oder mehr Biegeringe, Spaltringe, Quetschperlen oder Verschlussperlen brauchen, um den Verschluss sicher genug an der Schnur anzubringen. Verschlussperlen haben eine Metallschlaufe, die am Verschluss angebracht wird und die auch verwendet werden kann, um einen Biegering und dann einen Verschluss anzubringen. Verwende eine hohle Perle am Ende des Musters, um den Knoten zu verstecken. Führe das Ende der Schnur durch das kleine Loch in der Verschlussperle und führe die Schnur in den hohlen Bereich. Binde den Knoten gut fest, damit die Schnur sich nicht durch das Loch bewegen kann. Verstecke den Knoten sorgfältig, indem du die beiden hohlen Verschlusskappen der Perle mit einer Zange schließt.  Der Knoten sollte klein genug sein, um in dem Hohlraum versteckt zu werden, aber groß genug, dass er nicht durch das Loch rutscht. Du kannst eine winzige Perle als Stopper in dem Hohlraum verwenden. Knote diese winzige Perle einfach auf deine Schnur und stecke sie in den ausgehöhlten Bereich der Verschlussperle. Du brauchst eine Zange, um das Verbindungsstück der Verschlussperle auf den Biegering zu biegen. Verbiege das Verbindungsstück zur Seite, um eine Lücke zu machen, die groß genug für den Biegering ist und biege das Verbindungsstück dann wieder an seinen Platz. Drehverschlüsse und Biegeringe an den Seiten verhindern, dass das Metall zu lose befestigt ist. Lege das Armband rund um dein Handgelenk und verbinde den Verschluss mit dem Biegering. Vergewissere dich, dass die Länge ausreicht, indem du es einen Tag lang trägst. Wenn das Armband dir von der Hand fällt, zu locker oder zu eng ist, solltest du wohl das Ende öffnen und ein paar Änderungen vornehmen. Wenn du dir sicher bist, dass dein Armband fertig ist, schneidest du mit der Schere die überstehende Schnur ab, die übrig geblieben ist.

english_section_name: Attaching a Clasp

summary: Lege die Länge des Schmuckstückes fest. Schneide die Schnur auf die gewünschte Länge zu. Binde eine Perle an das eine Ende der  Schnur. Fädle Perlen auf das nicht verknotete Ende. Überprüfe die Länge. Knote die Enden zusammen, wenn du auf einen Verschluss verzichtest.

document: Die Perlenschnur sollte länger sein als die Länge des Schmuckes. So hast du mehr Schnur, wenn du einen Fehler machst oder einen Knoten binden musst. Bei vielen Entwürfen werden auch Verschlüsse verwendet und zusätzliche Schnur wird es erleichtern, mit den Enden des Schmuckes zu arbeiten.  Schätze die geeignete Länge für dein Projekt ein, indem du die Schnur an die Körperteile hältst, wo der Schmuck getragen werden soll. Du musst die Schnur vielleicht um den Körperteil wickeln, um eine genaue Vorstellung von der erforderlichen Länge der Schnur zu bekommen. Verwende eine Drahtschere und schneide die Schnur ungefähr 8 cm länger ab als die gewünschte Länge für das Armband. Du kannst auch ein Perlenbrett verwenden, um die Länge der Schnur passend abzumessen, indem du die Schnur an die Längenmarkierungen auf dem Brett legst.  Wenn du vorhast, dein Armband oder anderen Perlenschmuck ohne Verschluss zu machen, musst du die Perlen vielleicht auf ein elastisches Band fädeln, damit es demjenigen passt, der es tragen soll. Wenn du eine nicht-elastische Schnur verwendest, dann sorge dafür, dass die Schnur lang genug ist, um über den Körperteil zu passen, für den der Schmuck gedacht ist. So kann das Armband schnell an- und abgelegt werden. Damit keine Perlen von der Schnur abfallen, bindest du eine Perle ungefähr 2 cm vom Ende fest; verwende dafür einen Überhandknoten oder einen Kreuzknoten. Ziehe leicht an dem Knoten, damit er fest genug ist um zu halten, aber locker genug damit du diese Perle später wieder abnehmen und verwenden kannst, wenn du möchtest. Lasse Perlen an der Schnur herabgleiten und auf die Perle treffen, die du am einen Ende festgeknotet hast. Dein Muster wird vom Ende an auf die Schnur aufgefädelt werden, du solltest die Perlen in deinem Muster also in der richtigen Reihenfolge auffädeln, von einem Ende des Musters zum anderen. Man kann bei der Perlenarbeit leicht mitgerissen werden! Mache dir keine Sorgen, wenn du glaubst, du hast zu viel gemacht, lege den Schmuck einfach um den Körperteil, für den er bestimmt ist, um die Länge zu überprüfen. In unserem Beispiel hältst du das Armband am losen Ende, damit keine Perlen verloren gehen, und siehst nach, ob sich das Muster um dein Handgelenk legen lässt. Füge weitere Perlen hinzu oder nimm welche ab, wenn es notwendig ist. Wenn du dich entschieden hast, keinen Verschluss zu verwenden, dann lege die Enden des Armbands aufeinander und binde sie mit einem Chirurgenknoten zusammen. Dieser einfache Knoten wird so gemacht:  Erstelle eine Schlaufe mit beiden Enden der Schnur. Führe die Enden durch die Schlaufe und nach oben. Nimm die Enden rund um die Schlaufe und wieder zurück und durch sie durch. Ziehe an den Enden, um den Knoten festzuziehen. Trage einen Tupfer Sekundenkleber auf den Knoten auf und verstärke ihn so zusätzlich (optional). Wenn der Kleber trocken ist, schneidest du die Enden der Schnur mit einer Schere ab.

english_section_name: Stringing a Beaded Bracelet

summary: Lege fest, welche Art von Perlenschmuck du basteln möchtest. Plane das Design des Schmucks. Besorge die Materialien für die Perlarbeit. Richte deinen Arbeitsplatz ein. Lege dein Muster aus.

document: Perlarbeit ist ein enorm vielseitiges Handwerk. Du kannst einen Perlenring, eine Perlenkette, Perlenohrringe, Schlüsselanhänger aus Perlen und vieles mehr machen! Um ein Beispiel vorzuzeigen, werden wir zeigen, wie man ein einfaches Perlenarmband macht. Für Anfänger ist ein einfaches Muster mit abwechselnden Farben derselben Größe wahrscheinlich am besten. Das verhindert Komplikationen mit der Breite der Perlen  und der Dicke des Fadens. Verschiedene Größen, Formen und Farben können jedoch deinem Entwurf mehr Abwechslung verleihen. Meide Perlen mit geformten Kanten. Armbänder und Halsketten, die Perlen mit Spitzen haben, können unangenehm zu tragen sein. Die meisten Materialien für Perlarbeit kann man im Bastelladen kaufen oder sogar in der Bastel- oder Schulabteilung großer Kaufhäuser. Du musst die Dicke des Bandes mit der Dicke der Perlen abstimmen, das kann man aber leicht machen, indem man die angegebene Dicke auf der Verpackung für die Perlen und auf jener für den Draht vergleicht. Außerdem brauchst du auch:  Perlen (ähnliche Größe; viele) Faden für Perlen (z.B. Angelschnur, Seidenschnur, Nylonschnur) Verschluss (1) Verschlussperle Biegering (1) Rundzange Schere Ein unordentlicher Arbeitsplatz kann dazu führen, dass Perlen umgestoßen oder Scheren verlegt werden. Du könntest ein Handtuch oder Tuch auslegen, wenn du auf einer harten Oberfläche arbeitest. So können die Perlen auf dem Tuch liegen und rollen nicht weg. Für kompliziertere Projekte mit Perlen könnte eine klebende Perlenmatte und mit einem Rand versehene Schalen für die Perlen von Nutzen sein, um die Perlen in geordnet zu halten. Jetzt ist es an der Zeit, die Perlen in dem Muster anzuordnen, das du dir vorher ausgedacht hast. So erhältst du ein Gespür für die Länge deines Schmuckes und auch eine Vorschau darauf, wie der gewählte Entwurf aussehen wird.  Bei eher kurzen Projekten sind einfache Designs am besten. Allgemein gesprochen sind lange, komplexe oder komplizierte Muster für Perlenringe und -armbänder wenig geeignet. Die Perlen im Vorhinein auszulegen wird auch das Vorgehen beschleunigen und dir wertvolle Minuten sparen, in denen du in deinem Perlenbehälter nach der richtigen Perle suchen müsstest.

english_section_name: Planning Your Beading Project


summary: Reife Aprikosen aussuchen. Die Steine entfernen. Die Hälften trennen und von innen nach außen drehen. Die Träger vom Dörrautomat herausnehmen. Die Träger mit den Früchten wieder einsetzen. Ungefähr 12 Stunden trocknen lassen oder einen Timer entsprechend stellen. Die getrockneten Aprikosen in verschließbaren Einweckgläsern lagern.

document: Mit frischem Wasser abspülen, so wie Abschnitt Ofenzubereitung erklärt wurde. An der Vertiefung entlang schneiden und halbieren. Den Stein entfernen und wegwerfen. Die Haut nicht abschälen. Die Hälften müssen in der Mitte eingedrückt werden, damit sich das Fruchtfleisch von innen nach außen kehrt. Die Aprikosenhälften auf den Trägern mit der Fruchtfleischseite nach oben verteilen. Genügend Abstand lassen, damit die Luft zirkulieren kann. Den Dörrofen auf 55 bis 60 Grad Celsius stellen. Die Anleitung des Herstellers lesen, mitunter kann dies der niedrigen oder mittleren Stufe entsprechen. Größere Fruchthälften müssen entsprechend länger trocknen. An einen kalten, dunklen Ort, z.B. eine Speisekammer stellen. Die Früchte halten sich so mehrere Monate.

english_section_name: Drying Apricots in a Dehydrator

summary: Die Aprikosen kaufen, wenn sie richtig reif sind. Nach günstigen Angeboten im Supermarkt Ausschau halten. Feste Aprikosen kann man nachreifen, indem man sie in einer Papiertüte ins Fenster legt. Die Früchte gründliche reinigen. Die Aprikosen entkernen. Die Aprikosen von innen nach außen drehen. Ein großes Backblech bereitstellen und mit Pergamentpapier auslegen. Die Aprikosenhälften direkt auf das Gitter oder auf das Pergamentpapier legen. Den Ofen auf niedrigster Stufe vorheizen. Die Gitter oder Bleche mit genügend Abstand in den Ofen schieben. 10 bis 12 Stunden trocknen.

document: Unreife Früchte können beim Trocknen sauer werden. Wenn die Früchte in der Region wachsen, bis zum Ende der Saison warten, wenn die Früchte  günstig reif gekauft und sofort verwendet werden können. Aprikosen werden im Spätsommer reif, je nach Jahr und Witterung zwischen Juli und September. Wenn man Angst hat, die Aprikosen könnte überreif werden, eh man sie verarbeiten kann, können sie bis zu einer Woche im Kühlschrank gelagert werden. Einige Minuten in Wasser einweichen, damit Schmutz angelöst wird, anschließend unter klarem Wasser abspülen. Früchte mit Druckstellen nicht zum Trocknen verwenden. Die Früchte an der Vertiefung in zwei Hälften teilen, dann die Kerne entfernen. Die Außenseite in der Mitte eindrücken, damit mehr Fruchtfleisch mit Luft in Berührung kommt. Man trocknet die Fruchthälften mit der Innenseite nach oben. Wenn ein großes Ofengitter vorhanden ist, dieses verwenden um die Trockenzeit zu reduzieren. die Fruchthälften mit genügend Abstand zueinander verteilen. Die Früchte trocknen am besten bei warmen Temperaturen unter 95 Grad Celsius. Wenn es möglich ist, eine Temperatur zwischen 75 und 80 Grad einstellen, diese eignet sich am besten zum Trocknen von Aprikosen.  Nach der halben Zeitspanne die Fruchthälften einmal umdrehen, damit sie gleichmäßig austrocknen. Die Früchte sollten, wenn sie fertig sind, noch etwas weich aber lederähnlich sein. Die Trockenzeit variiert abhängig von der Größe der Früchte und der Trockentemperatur. Bei höheren Temperaturen trocknen die Früchte schneller, bei niedrigeren Temperaturen wird der Geschmack jedoch besser.

english_section_name: Drying Apricots in the Oven


summary: Trage einen BH und stopfe die Cups mit Socken aus. Stopfe den BH mit Papiertaschentüchern oder Toilettenpapier aus. Trage zwei BHs gleichzeitig. Stecke Vergrößerungspolster aus Silikon in deine BH-Cups.

document: Wähle einen BH, der bereits etwas Polsterung enthält, die dabei helfen kann, das Sockenpolster zu verbergen. Falte eine Socke auf die annähernde Größe des BH-Cups. Ziehe den BH dann an, wölbe deine Hand um deine Brust und hebe sie an. Lege die Socke unten in den BH-Cup, unter deine Brust. Mache mit deiner anderen Brust dasselbe.   Verwende eine Socke pro Brust. Du kannst die Größe anpassen, indem du dickere oder dünnere Socken benutzt. Falls du große Brüste haben möchtest, verwende dicke Tennissocken. Falls du eine kleine Vergrößerung im Sinn hast, benutze dünne Socken oder Feinkniestrümpfe.   Wähle Socken aus einem weichen Material, damit sie deine Haut nicht wundscheuern. Das ist eine der einfachsten und billigsten Lösungen. Wickle die gewünschte Menge Toilettenpapier von der Rolle ab und falte es so zusammen, dass es glatt aussieht. Hebe deine Brust an und stecke das geschichtete Papier darunter. Lege das Papier auf jeden Fall tief in die BH-Cups hinein, damit es nicht herausschaut, wenn du dich bewegst.  Falls du Socken zur Hand hast, ergeben sie eine bessere Füllung, weil es weniger wahrscheinlich ist, dass sie herausfallen. Zur Not ist Toilettenpapier allerdings völlig in Ordnung!   Trage einen BH mit etwas Polsterung, um das hinzugefügte Toilettenpapier zu verbergen. Wähle zwei gepolsterte BHs mit vorgeformten Cups, die dir relativ gut passen. Ziehe einen BH normal an und ziehe den anderen gleich darüber. Passe die Träger und Bänder nach Bedarf an, damit unter deiner Kleidung alles so glatt wie möglich aussieht.   Trage für ein nahtloseres Aussehen einen trägerlosen BH unter einem regulären. Zwei reguläre BHs mit Trägern sind jedoch auch in Ordnung. Sogar zwei Trägerlose BHs funktionieren gut! Diese Technik ist eine tolle Option, falls du ein Mann bist, der versucht, realistisch aussehende Brüste fürs Cosplay zu kreieren (oder falls dein Oberteil zu klein ist, um deinen BH effektiv auszustopfen. Du kannst diese in einer Vielfalt an Größen in Wäschegeschäften kaufen oder online bestellen. Stecke eins der Silikonpolster in deinen BH-Cups. Falls du welches zur Hand hast, benutze doppelseitiges Klebeband, damit das Polster fest in deinem BH und an deinem Körper sitzt. Ziehe einfach ein kleines Stück ab, klebe es ans Polster und dann das Polster an den BH. Passe deine BH-Träger nach Bedarf an, wenn du die Polster eingefügt hast, bis sich alles bequem anfühlt.  Nimm einen gepolsterten BH, um ein glattes Aussehen zu erzeugen und die Linien der Vergrößerungspolster zu verstecken.

english_section_name: Using Simple Items

summary: Klebe die Feinstrumpfhosen-Stücke über die Brüste. Fahre damit fort, die Feinstrumpfhose um die Brüste herumzuwickeln. Füge Struktur hinzu, oder unterstütze die Rückseite der Brustplatte. Klebe Gummiband an die Schultern und Seiten der Brustplatte an. Klebe kleine Rucksack-Schnallen oder Klettband ans Ende jedes Gummibands. Probiere die Brustplatte an.

document: Drapiere ein Stück Feinstrumpfhose der lange nach über den Brüsten. Suche nach der Mitte der oberen langen Kante und klebe sie an die Mitte des Halses deiner Brustplatte. Schon ein Tropfen genügt. Dehne die Unterkante deines Feinstrumpfhosen-Stücks über die Unterkante beider Brüste und klebe sie an die Innenkante jeder Brust.   Klebe die Feinstrumpfhose für einen ordentlicheren Abschluss an die Unterseite des Ausschnitts und nicht an die Vorderseite. Beginne mit den äußeren Rändern und arbeite dich dann zum unteren und inneren (Dekolleté-)-Rand vor. Für diesen Abschnitt ist Heißkleber zu empfehlen, weil er schnell fest wird. Arbeite immer mit einem kleinen Stück auf einmal und wickle die Feinstrumpfhose um den äußeren Rand der Brustplatte herum. Klebe sie an der Unterseite fest. Achte darauf, dass du den gesamten Ausschnitt, die Schulter, die Armlöcher und die Seiten bedeckst.  Die Abdeckung wird sehr durchsichtig, und die Brustplatte könnte sich wölben. Das ist in Ordnung. Die Abdeckung aus Feinstrumpfhosen bewirkt wahrscheinlich, dass sich die Brustplatte krümmt oder wölbt. Drehe die Brustplatte um und miss von der Oberkante einer Schulter bis zum oberen Rand einer Brust hinunter. Schneide diesem Maß entsprechend ein Stück dünne Pappe aus und klebe es dann an die Rückseite der Brustplatte. Achte darauf, dass sie von vorn nicht sichtbar ist.  Wiederhole diesen Schritt an der anderen Schulter und Brust. Du kannst auch Plastik-Fischbein, federleichtes Fischbein oder Thermoplastik verwenden. Schneide vier gleich lange Stücke Gummiband ab. Klebe mit Heißkleber zwei der Stücke an die beiden Schultern der Brustplatte. Klebe die beiden andere Stücke an die Seiten der Brustplatte, gleich unter den Achseln.   Falls dein Kostüm eine helle Farbe hat, benutze weißes Gummiband. Falls du eine Frau bist, kannst du einen alten BH an die Innenseite der Brustplatte kleben. Du kannst Heißkleber verwenden, aber das Gummiband an die Schnallen oder das Klettband anzunähen wäre besser. Du kreuzt das linke Schulter-Gummiband zum rechten Brust-Gummiband und das rechte Schulter-Gummiband zum linken Brust-Gummiband. Schneide das Gummiband zuerst ab, wenn es sein muss, damit es dafür kurz genug ist.  Falls du einen alten BH verwendest, kannst du diesen Schritt überspringen. Lege die Brustplatte über deine Brust. Kreuze die Gummibänder in einer X-Form hinter deinem Nacken und schnalle (oder klette) sie zusammen. Ziehe dein Kostüm an und richte es aus, bis es ganz natürlich über den falschen Brüsten anliegt. Benutze bei Bedarf Makeup, um deinen Hautton an die Brüste anzupassen. Du kannst auch sorgfältig platzierte Accessoires, wie etwa Schals, Kragen oder Halsketten schlau einsetzen.  Falls du die Brustplatte an einem alten BH angebracht hast, dann ziehe sie auch wie einen BH an.

english_section_name: Finishing the Cosplay Breasts

summary: Ziehe den oberen Teil eines T-Shirts auf einem Stück weißem Bastelschaumstoff nach. Schneide die Brustplatte aus. Klebe die Brust-Cups an die Unterseite deiner Brustplatte. Schneide die überschüssige Brustplatte hinter den Brust-Cups ab.

document: Stecke zuerst die Ärmel ins T-Shirt hinein, so dass du schön geschwungene Ränder für die Armlöcher hast. Lege das T-Shirt auf den Bastelschaumstoff. Ziehe das Shirt nach, einschließlich der Armlöcher, und höre ein paar Zentimeter unter den Achseln auf. Das wird die Basis deiner Brustplatte.   Falls du keinen Bastelschaumstoff finden kannst, ist dünne, biegsame Pappe möglicherweise auch geeignet. Achte darauf, dass sie weiß ist. Gehe auf Nummer sicher und füge auf den Schultern ein paar zusätzliche Zentimeter hinzu. Probiere sie über deiner eigenen Brust an. Die Oberkanten sollten sich über deine Schultern wölben. Die Unterkante sollte ein paar Zentimeter über deine Achseln hinausreichen.  Kümmere dich nicht darum, sie “ganz” um deinen Rumpf herumzuwickeln. Achte darauf, dass die Brust-Cups einander in der Mitte berühren (das bildet das Dekolleté). Die Oberkanten der Brust-Cups sollten sich gleich unterhalb der Achseln der Brustplatte befinden.  Die dünneren Teile der Brust sollten nach oben zeigen. Der dickere, vollere Teil sollte nach unten zeigen. Drehe die Brustplatte um, wenn der Klebstoff getrocknet ist. Schneide die überschüssige Brustplatte ab, bis du wieder die gesamte Innenseite jedes Brust-Cups sehen kannst. Das macht die Brüste angenehmer zu tragen, insbesondere falls du ein Mädchen bist.

english_section_name: Assembling the Chest Plate

summary: Besorge dir zwei Sets BH-Cups aus dem Stoffgeschäft. Klebe zwei zusammenpassende BH-Cups zusammen, um eine größere Brustform zu bilden. Schneide ein paar Feinstrumpfhosen auseinander, um flache Stücke zu bilden. Drapiere eins deiner Feinstrumpfhosen-Stücke über einem der Brust-Cups. Schneide überschüssige Feinstrumpfhose mit einer Stoffschere ab.

document: Besorge dir für beste Ergebnisse die große oder extra-große Größe. Achte darauf, dass sie keine Bügel enthalten und weiß sind. Du deckst diese mit mehreren Lagen Strumpfhosenstoff ab, also brauchst du eine gute Grundfarbe. Falls du schwarze oder braune bekommst, hast du es womöglich schwer, am Ende eine gleichmäßige Farbe hinzubekommen. Staple zwei linke BH-Cups übereinander. Achte darauf, dass sie in dieselbe Richtung zeigen, und schiebe sie dann etwas auseinander, so dass der untere Teil eines Cups über der Mitte des anderen liegt. Befestige die beiden Cups mit Textilkleber, Heißkleber oder Sekundenkleber aneinander, wenn du mit der Brustform zufrieden bist.   Wiederhole diesen Schritt mit dem rechten Satz BH-Cups. Lege die Brust-Cups beiseite, wenn du fertig bist. Besorge dir vier bis fünf extra-große Feinstrumpfhosen, die deinem Hautton entsprechen. Schneide die Beine ab und dann die Spitzen. Schneide beide Beine auf, um ein flaches Stück zu bilden. Wirf die Spitzen und die Slip-Teile weg oder hebe sie für ein anderes Projekt auf.   Du brauchst hierfür mindestens sieben Feinstrumpfhosen. Je größer, desto besser. Einige Feinstrumpfhosen enthalten Formoberteile, die bis zu den Oberschenkeln reichen. Sie sind dunkler als der Rest des Materials. Du musst sie „darunter“ abschneiden. Wickle die Ränder des Feinstrumpfhosen-Stücks über die Kanten des Brust-Cups. Befestige die Feinstrumpfhose dabei mit einem schnell trocknenden Klebstoff an der Unterseite des Brust-Cups. Ziehe die Feinstrumpfhose stramm über die Brust, so dass keine Lücken entstehen. Sie scheint durch, aber das ist in Ordnung.   Für diesen Schritt ist Heißkleber besonders gut geeignet, weil er so schnell fest wird. Fange an einem Ende der Feinstrumpfhose an zu arbeiten. So hast du möglicherweise genug übrig, um auch die andere Brust zu bedecken. Warte bei Bedarf zuerst, bis der Klebstoff trocken ist, und drehe den Brust-Cup dann um. Schneide die überschüssige Feinstrumpfhose so nahe wie du kannst an der Klebstofflinie ab. Wiederhole den gesamten Vorgang am anderen Brust-Cup, wenn du fertig bist.   Falls du genug Feinstrumpfhose vom ersten Brust-Cup übrighast, kannst du sie für den zweiten verwenden. Achte jedoch darauf, dass der BH-Cup nicht durchscheint. Hebe die restlichen Feinstrumpfhosen-Stücke für später auf.

english_section_name: Creating a Base for Cosplay Breasts


summary: Wasche die Petersilie. Entferne die Stiele. Füge die Petersilie zu einem Bündel zusammen. Gib die Petersilie in einen Gefrierbeutel. Nun kannst du die Petersilie je nach Bedarf benutzen.

document: Spüle die Petersilie unter kaltem Wasser und lass sie lufttrocknen. Du kannst gegebenenfalls etwas mit einem Küchenpapier nachhelfen. Sei vorsichtig, damit die Petersilie nicht zerquetscht oder verletzt wird. Warte, bis die Petersilie trocken ist und entferne dann die Stiele. Tu dies so lange, bis du einen grossen Haufen mit den Blättern hast. Wenn du die Stiele lieber dran behalten willst, dann kannst du diesen Schritt auch auslassen. Die Petersilie sollte für die Aufbewahrung in einem am besten als Bündel verpackt werden. Fülle den Beutel komplett. Benutze einen genügend kleinen Beutel, so dass du ihn komplett mit Petersilie füllen kannst. Lege den Beutel in dein Gefrierfach. Wenn du für ein Essen Petersilie brauchst, dann musst du nur mit einem scharfen Messer etwas Petersilie abschaben und schon hast du frische Petersilie, die du nicht einmal mehr hacken musst.

english_section_name: Using Freezer Bags


summary: Schalte den Lockenstab aus. Identifiziere die Art von Verbrennung, die du hast. Kühle die Verbrennung. Reibe eine dünne Schicht Aloe Vera auf die Verbrennung. Decke die Verbrennung mit einem Verband ab. Nimm Schmerzmittel, wenn du sie brauchst. Achte auf Zeichen einer Infektion.

document: Du musst dich jetzt auf die Reinigung der Verbrennung konzentrieren und solltest dir keine Sorgen um den Lockenstab machen müssen. Schalte ihn aus oder ziehe den Stecker und lege ihn irgendwo aus dem Weg, damit du ihn nicht versehentlich berührst, während du dich selbst versorgst. Es gibt drei verschiedene Verbrennungsarten, die man auf der Haut haben kann. Jede Art erfordert eine andere Behandlung, sodass du erst feststellen musst, was du hast, bevor du irgendetwas unternimmst.  Verbrennungen ersten Grades sind die häufigsten und am wenigsten schweren. Es sind kleine Verbrennungen, die du selbst behandeln kannst. Eine Verbrennung ersten Grades weist Rötungen, Schwellungen und Schmerzen auf. Wenn die Verbrennung jedoch den größten Teil deines Gesichts betrifft, behandle sie gründlicher und lasse dich medizinisch versorgen. Verbrennungen zweiten Grades sind schwerer und deine Behandlung hängt von der Größe der Verbrennung ab. Eine Verbrennung zweiten Grades kann rote, weiße oder fleckige Haut, Schwellungen, Schmerzen und Blasen aufweisen. Wenn die Verbrennung acht Zentimeter oder kleiner ist, kannst du sie wie eine kleine Verbrennung behandeln. Wenn sie größer ist, behandle es wie eine schwere Verbrennung und holen dir sofort medizinische Hilfe. Verbrennungen dritten Grades sind die schwerwiegendsten und beinhalten das Verbrennen der gesamten Haut und des darunter liegenden Gewebes. Der Bereich kann schwarz oder weiß verkohlt sein. Wenn du eine Verbrennung dritten Grades hast, kannst du auch Atembeschwerden, eine Kohlenmonoxidvergiftung oder andere toxische Auswirkungen der Rauchvergiftung haben. Von einem Lockenstab bekommst du wahrscheinlich keine Verbrennung dritten Grades, aber das ist etwas, worauf du achten solltest. Fließendes Wasser wird bei Verbrennungen nicht empfohlen, da es die geschwollene, verletzte Haut schädigen und Blasen/Narbenbildung verstärken kann. Du kannst jedoch ein kühles, sauberes, nasses Tuch fünf Minuten lang auf die Verbrennung halten, um sie zu kühlen.  Das Wasser sollte kühl aber nicht kalt sein, also vermeide Eis oder kaltes Wasser. Wasser ist die beste Wahl, um Verbrennungen zu reinigen. Reizstoffe wie starke Seife, Wasserstoffperoxid, Jod und Alkohol verzögern wahrscheinlich nur die Heilung, was die Wahrscheinlichkeit einer Narbe erhöht. Verwende etwas pures Aloe Vera-Gel, um die Wunde zu beruhigen. Trage eine dünne Schicht des Gels auf die Verbrennung auf. Es wird dir etwas Linderung verschaffen und kann die Bildung von Narben verhindern. Verwende auf der Verbrennung keine Creme, Lotion, Öl, Kortison, Butter oder Eiweiß. Ein Druckverband auf der verbrannten Stelle bricht das Narbengewebe auf und verhindert, dass etwas daran reibt. Dies wird dazu beitragen, die Bildung von Narben zu reduzieren. Achte darauf, dass du keinen Verband oder keine Bandage verwendest, die Fasern verliert, da sie sich in der Verbrennung verfangen können. Wenn du die Bandage länger als einen Tag brauchst, solltest du sie einmal täglich wechseln oder wenn sie nass wird. Um Schmerzen zu lindern, nimm die empfohlene Dosierung von rezeptfreien Medikamenten wie Ibuprofen, Naproxen oder Paracetamol.  Dies kann helfen, die Schmerzen oder den Juckreiz im Brandbereich zu vermeiden, was zu weiteren Narbenbildungen führen kann. Wenn die Person mit der Verbrennung ein Kind ist, kann sie auch Ibuprofen oder Paracetamol zur Schmerzlinderung nehmen. Gib Personen unter 20 Jahren jedoch kein Aspirin, da es zu schweren Komplikationen führen kann. Befolge die Anweisungen zur Dosierung auf der Verpackung. Kinder können auch Naproxen nehmen, aber der Gebrauch sollte von einem Arzt kontrolliert werden. Eine Verbrennung ist eine Wunde und du musst vorsichtig sein, dass sich keine häufige Infektion wie Cellulitis entwickelt. Cellulitis-Symptome sind Fieber und Schüttelfrost, geschwollene Drüsen oder Lymphknoten und ein schmerzhafter roter Ausschlag. Die Haut um den Ausschlag herum kann Blasen und Schorf bilden. Wenn du Anzeichen einer Infektion feststellst, gehe zur Behandlung zum Arzt.

english_section_name: Cleaning the Burn

summary: Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit. Gehe nicht in die Sonne. Ernähre dich gesund. Spiele nicht an dem Schorf herum. Stich keine Blasen auf. Vermeide es, Make-up aufzutragen. Geh zum Arzt.

document: Achte darauf, dass die Wunde mit kühlem Wasser oder Salben feucht gehalten wird. Aloe Vera ist eine weitere gute Wahl, um die verbrannte Stelle zu beruhigen und feucht zu halten.  Vaseline kann eine weitere Möglichkeit sein, Feuchtigkeit auf der Haut zu speichern. Achte darauf, dass du deine Haut wäschst, bevor du sie anwendest. Die Vaseline hilft, Feuchtigkeit an der Stelle zu binden und hält sie etwas länger feucht. Vaseline kannst du nach den ersten 24 Stunden verwenden, wenn die Verbrennung nicht mehr so warm ist. Du kannst auch versuchen, etwas Vitamin E-Öl oder eine Anti-Narben-Creme, die Kieselsäure enthält, aufzutragen. Eine weitere gute Möglichkeit, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist, Wasser zu trinken. Acht bis zehn Gläser pro Tag helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Narbenbildung zu vermeiden, falls du dich mit dem Lockenstab verbrennen solltest. Sonnenlicht ist in dem Hautzustand nicht gut für die Haut und kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Narbe entsteht. Versuche, nur am frühen Morgen und am späten Abend, wenn die Sonnenstrahlung nicht so intensiv ist, nach draußen zu gehen. Das Tragen eines Hutes zum Schutz des Gesichts ist ebenfalls eine gute Idee. Wenn du nach draußen gehst, achte darauf, dass du Sonnencreme aufträgst (auch auf die verbrannte Seite). Achte auf Sonnenschutzmittel mit blockierenden Mitteln wie Zink oder Titandioxid und einem LSF von 30 oder höher. Lebensmittel, die gesund für die Haut sind, helfen, Bakterien fernzuhalten und ermöglichen die Bildung neuer Hautzellen. Gesund zu essen hilft deiner Haut, Narben zu vermeiden, wenn du dich verbrennst und hilft, Narben schneller zu heilen.  Hautfreundliche Lebensmittel sind gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse (wie Karotten und Aprikosen), grünes Blattgemüse (wie Spinat), Bohnen, Erbsen, Linsen, Nüsse und fetter Fisch (wie Lachs und Makrele). Allgemeinere gesunde Lebensmittel wie fettarme oder fettfreie Milch und Vollkornbrote und -teigwaren sind ebenfalls hilfreich für die Erhaltung einer gesunden Haut. Einige Lebensmittel werden mit Hautschäden in Verbindung gebracht und wenn du sie vermeidest, kann deine Haut gesund und stark bleiben. Dazu gehören raffinierter Zucker, andere Lebensmittel mit hohem Gehalt an verarbeiteten oder raffinierten Kohlenhydraten und andere Produkte wie Koffein und Tabak. Der Schorf, der auf deiner Verbrennung erscheint, hilft, den Bereich feucht zu halten und verhindert, dass Bakterien eindringen. Widerstehe der Versuchung, an dem Schorf zu kratzen und ihn abzuziehen. Dies führt nur dazu, dass die Heilung länger dauert und eine größere Narbe entstehen kann. Wenn die Wunde geheilt ist, fällt der Schorf von selbst ab. Es kann zur Narbenbildung führen, wenn du die kleinen Blasen aufstichst, die sich auf der Verbrennung bilden. Wenn sie aufplatzen, reinige sie vorsichtig mit einer milden Seife und Wasser, verwende ein Antibiotikum und bedecke sie mit einem Gazeverband. Wenn du größere Blasen siehst, könnten sie ein Zeichen einer schlimmeren Verbrennung sein. Du solltest dann sofort zum Arzt gehen. Obwohl du deine Verbrennung vielleicht abdecken möchtest, um sicherzustellen, dass die Leute sie nicht sehen können, tue es nicht. Chemikalien im Make-up können deine Verletzung reizen und sogar eine Infektion verursachen. Dies führt dazu, dass die Verbrennung länger braucht, um zu heilen und das kann zu einer größeren Narbe führen. Wenn deine Verbrennung zu einer Narbe wird, kannst du mit einem Arzt sprechen, um Vorschläge zu erhalten, was du als Nächstes tun kannst. Je tiefer die Verbrennung in dein Gesicht gelangt ist, desto eher wird sich eine Narbe bilden.  Dein Arzt wird die verbrannte Stelle untersuchen, sehen, wie groß sie ist und wie tief sie geht. Er wird deinen Körper wahrscheinlich auch auf andere Verletzungen überprüfen, besonders in der Nähe der Verbrennungsstelle. Er kann weitere Tests in einem Labor oder eine Röntgenaufnahme vorschlagen, wenn er weitere Verletzungen oder Infektionen vermutet.  Wenn du mit deinem Arzt sprichst, erzähle ihm, wie es zu der Verbrennung gekommen ist. Erzähle auch, welche Symptome du hast, was sich verändert haben könnte, seit du dich verbrannt hast und wie du dich bisher behandelt hast. Sei darauf vorbereitet, auch gesundheitliche Grundbedingungen wie Diabetes zu besprechen, die deine Genesung oder mögliche Behandlung beeinträchtigt haben könnten.  Je nachdem, welche zusätzlichen Bedenken dein Arzt hat, kann dir geraten werden, eine Vielzahl von Medikamenten und Behandlungen anzuwenden. Bei Infektionen könntest du intravenöse Antibiotika oder sogar eine Tetanusspritze erhalten.

english_section_name: Avoiding a Scar


summary: Passe deine Erwartungen an. Gib die Melone in eine braune Papiertüte. Lege eventuell eine Banane oder einen Apfel in die Tüte. Lasse die Melone bei Raumtemperatur liegen, bis sie reif ist.

document: Wie zuvor erwähnt, verändert sich der Geschmack der Cantaloupe-Melone während des Nachreifens nicht, da ihr Fruchtfleisch keine Stärke enthält, die in Zucker umgewandelt werden könnte. Die Konsistenz, Farbe und Saftigkeit der Frucht können sich aber verbessern, weshalb sich das Nachreifen dennoch lohnt, wenn du eine frisch geerntete, reife Melone oder eine Melone, die noch nicht ganz reif ist, hast. Verwende eine braune Papiertüte, die groß genug für die Cantaloupe-Melone ist, wobei wenig Platz freibleiben sollte. Die Frucht sollte aber auch nicht in die Tüte gezwängt werden. Idealerweise sollte etwas Platz bleiben, damit die Luft zirkulieren kann.  Stelle sicher, dass du die Tüte verschließt, damit die Melone zu reifen beginnen kann. Die geschlossene Papiertüte schließt das Ethylengas ein, das von der Cantaloupe-Melone während des Reifens produziert wird. Die Produktion von Ethylen erhöht sich, wenn in der Umgebung zusätzliches Ethylengas vorhanden ist, weshalb das in der Tüte gefangene Gas den Reifevorgang beschleunigt. Du musst eine Papier- und keine Plastiktüte verwenden. Papiertüten sind porös, was bedeutet, dass Kohlendioxid entweichen und Sauerstoff eindringen kann. Ohne diesen Luftaustausch könnte die Cantaloupe-Melone zu faulen beginnen. Indem du eine reife Banane oder einen reifen Apfel in die Tüte legst, wird noch mehr Ethylen produziert und der Reifevorgang wird weiter beschleunigt. Bananen und Äpfel produzieren während des Reifens sehr große Mengen Ethylengas, was bedeutet, dass sie sich besser eignen als die meisten anderen Obstsorten. Normalerweise dauert dieser Vorgang rund 2 Tage oder weniger.  Stelle sicher, dass die Melone an keiner übermäßig kalten oder heißen Stelle liegt. Du solltest auch sehr feuchte oder zugige Stellen vermeiden. Kontrolliere die Cantaloupe-Melone während des Reifevorgangs, um sicherzustellen, dass sie nicht unerwartet schnell reif geworden ist.

english_section_name: Ripening Cantaloupe Off the Vine

summary: Kontrolliere den Stängelansatz. Sieh dir das Netzmuster auf der Schale an. Kontrolliere die Farbe. Nutze deinen Tastsinn. Rieche an der Cantaloupe-Melone. Fertig.

document: Falls du eine Cantaloupe-Melone kaufst (und nicht im Garten erntest), solltest du zuerst kontrollieren, dass sich kein Rest des Stängels mehr an der Melone befindet. Falls ein Stängel vorhanden ist, solltest du die Cantaloupe-Melone nicht kaufen, da sie geerntet wurde, bevor sie an der Pflanze reifen konnte. Eine derartige Cantaloupe-Melone wird nie nachreifen.  Kontrolliere die Schale um den Stängelansatz der Melone herum. Falls du deutliche Risse in der Rinde erkennen kannst, könnte das bedeuten, dass die Frucht zu früh geerntet wurde. Stelle sicher, dass der Stängelansatz leicht eingedellt ist, was zeigt, dass die Frucht leicht geerntet werden konnte. Falls der Stängelansatz nach außen gewölbt ist, bedeutet das eventuell, dass die Melone zu früh geerntet wurde. Du solltest auch Cantaloupe-Melonen vermeiden, deren Stängelansatz sehr weiche, feuchte Stellen aufweist. Das könnte bedeuten, dass die Frucht überreif ist. Die Rinde sollte komplett mit einem dicken, groben Netz bedeckt sein, das sich relativ gleichmäßig über die gesamte Oberfläche der Melone erstreckt. Das Netz kann in einigen Bereichen ausgeprägter sein als an anderen Stellen. Erwarte nicht, dass es perfekt gleichmäßig ist. Falls du die Frucht nicht selbst erntest und sie in einem Supermarkt kaufst, solltest du die Farbe der Schale kontrollieren. Sie sollte goldfarben, gelb oder hellbraun sein. Eine grüne Schale zeigt, dass die Frucht unreif ist. Drücke vorsichtig auf den Blütenansatz der Cantaloupe-Melone. Er sollte ganz leicht nachgeben. Falls er sich hart anfühlt, solltest du die Melone einen oder zwei Tage bei Raumtemperatur nachreifen lassen.  Falls die Cantaloupe-Melone allerdings zu stark nachgibt oder sich weich anfühlt, ist sie wahrscheinlich überreif. Du solltest die Melone bei der Kontrolle auch aufheben. Reife Cantaloupe-Melonen fühlen sich für ihre Größe relativ schwer an. Rieche am Blütenansatz (nicht dem Stängelansatz) der Melone. Halte den Blütenansatz direkt unter deine Nase. Du solltest beim Einatmen den bekannten Duft einer reifen Cantaloupe in der Nase haben.  Falls du nichts riechen kannst, lasse die Cantaloupe-Melone ca. einen halben Tag lang nachreifen. Falls du nicht weißt, wie eine Cantaloupe-Melone riechen sollte, achte auf einen sehr süßen Duft. Der Blütenansatz ist die Stelle, an der die Melone zuerst reif wird und ihr Aroma entwickelt. Daher ist der Duft an dieser Stelle am stärksten und am besten wahrzunehmen.

english_section_name: Determining Ripeness

summary: Kontrolliere die Cantaloupe-Melone, sobald sie ihre Farbe verändert. Suche nach feinen Rissen um den Stängel herum. Ernte die Cantaloupe-Melone.

document: Ernte die Cantaloupe-Melone auf keinen Fall, wenn ihre Schale noch grün ist, da sie ansonsten definitiv unreif ist. Sobald die Melone hellbraun oder gelb wird, ist sie wahrscheinlich reif.  Ernte Cantaloupe-Melonen nicht ausschließlich aufgrund ihrer Farbe. Obwohl eine grüne Melone definitiv unreif ist, könnte auch eine gelbe oder hellbraune Cantaloupe-Melone noch nicht ganz reif sein. Selbst wenn die Melone noch nicht ganz reif ist, hilft dir die Farbe dabei, zu bestimmen ob die Frucht fast reif ist. Du solltest die Cantaloupe-Melone an der Pflanze komplett reifen lassen. Im Gegensatz zu anderen Obstsorten bilden Melonen nach dem Ernten keinen Zucker mehr, weshalb die Melone danach nicht mehr süßer wird. Die Farbe und Konsistenz können sich später verändern, der Geschmack allerdings nicht. Die Melone ist normalerweise reif, wenn sie sich von selbst vom Stängel löst (auch „full slip“ genannt). Das bedeutet, dass um den gesamten Stängel der Melone herum ein feiner Riss zu sehen ist. Falls du nicht sicher bist, ob der Riss tief oder komplett genug ist, teste es, indem du leicht gegen den Stängel drückst. Platziere deinen Daumen direkt neben dem Stängelansatz und drücke seitlich gegen den Stängel. Der Stängel sollte sich leicht lösen lassen. Sobald sie die richtige Farbe hat und um den gesamten Stängel herum ein Riss zu sehen ist, ist die Cantaloupe-Melone reif. Sie sollte sofort geerntet werden. Warte nicht zu lange damit, eine reife Cantaloupe-Melone zu ernten. Falls sich die Melone von selbst von der Pflanze löst, ist sie wahrscheinlich bereits überreif, worunter sowohl Geschmack als auch Konsistenz leiden.

english_section_name: Ripening Cantaloupe On the Vine


summary: Verwende anstelle eines WLANs ein Ethernetkabel. Mache ein Upgrade deines Routers. Schätze dein Modem ein. Boote dein Modem und die Router-Frequenz neu. Beurteile den Zustand deines Geräts. Ändere deinen Standort, wenn du ein WLAN nutzt. Schalte alle Geräte aus, die das Internet nutzen, außer deinem eigenen.

document: WLAN ist super bequem und könnte der Weg der Wahl für deine mobilen Geräte wie dein Handy oder dein Tablet sein. Aber es gibt Studien, die besagen, dass du durch Nutzung eines WLANs die Geschwindigkeit um bis zu 30 % verringern könntest. Ältere Router könnten veraltete Bauteile haben, die deinen Zugriff auf die Daten, für die du bezahlst, einschränken könnten. Router gibt es von ultra-teuer bis ganz einfach und die Kosten könnten zwischen 20 und 10.000 € liegen. Für die meisten Heimanwender sollte ein Router in der Preisklasse von 20 bis 50 € ausreichen. WLAN-Verstärker und Richtantennen können verschwendete Daten wiedergewinnen, indem sie die drahtlos gesendeten Daten entweder auf konzentriertere Weise dirigieren oder es deinem Computer erleichtern, die drahtlosen Signale aufzunehmen. Entscheide, ob eines davon für dich in Frage kommt, indem du im Internet nach "WLAN Verstärker" oder "Richtantenne" suchst. Viele Modems werden von deinem ISP gegen eine kleine monatliche Mietgebühr bereitgestellt, aber diese summieren sich und manchmal ist das Modem, das du mietest, eher suboptimal. Suche im Internet, welches Modem am besten für deine Internetverbindung funktioniert, und wenn du feststellst, dass dem, was dir bereitgestellt wird, etwas fehlt, mache ein Upgrade auf ein neueres Modell. Manche Experten empfehlen, dass du alle drei Jahre ein Upgrade deines Modems machst, um eine maximale Effizienz zu garantieren. Wenn du Technik längere Zeit laufen hast, kann dies zu einer Unmenge an Fehlern, aufgezeichneten Dateien und Updates führen und kann sie durch die ständige Benutzung belasten. Auch wenn dies keine Garantie für die Beschleunigung deiner Internetgeschwindigkeit ist, kann ein wöchentlicher Reset deines Routers und deines Modems eine deutliche Verbesserung bringen. Wenn du einen älteren Computer oder ein älteres Gerät nutzt, könnten deine Schwierigkeiten in Bezug auf die Internetgeschwindigkeit einfach das Ergebnis veralteter Technik, nicht ausreichenden RAMs oder einer nicht mehr angemessenen Prozessorleistung sein. Ein neues, komplett aktualisiertes Gerät könnte die einzige Möglichkeit sein, die Geschwindigkeit zu steigern, wenn dies der Fall ist. Wenn du dein Gerät näher an den WLAN-Router bringst, kannst dies die Signalstärke und Geschwindigkeit deutlich verbessern. Wände, Möbel oder Haushaltsgegenstände könnten dein WLAN-Signal stören oder absorbieren und eine kleine Veränderung der Position kann manchmal einen großen Unterschied  in Bezug auf die Geschwindigkeit machen. Die Position deines Routers zu ändern könnte ebenfalls eine gute Idee sein, vor allem wenn die Signalstärke ein Problem ist. Wenn mehrere Benutzer in deinem Haushalt gleichzeitig das Internet nutzen, wird die maximale Internetgeschwindigkeit, die dir bereitgestellt wird, auf alle Geräte verteilt. Selbst wenn du dein Telefon oder Tablet nicht direkt nutzt, können diese deine Bandbreite stehlen und deine Geschwindigkeit verringern, wenn sie eingeschaltet und mit dem Internet verbunden sind.

english_section_name: Increasing Speed by Improving Hardware

summary: Rufe den Windows Registry Editor auf. Navigiere auf den Unterordner "NameSpace". Finde den Wert für den Netzwerkdurchsatz. Passe den Durchsatz an.

document: Gehe im Startmenü auf "Ausführen" und tippe dann "Regedit" ein. Der Windows Registry Editor ist ein Tool, mit dem du die Registry deines Systems bearbeiten kannst; hier werden die Informationen für den Betrieb deines Computers gespeichert. Du musst dich durch den Eintrag "HKEY_LOCAL_MACHINE" wühlen, um diesen Ordner zu finden. Wähle im Registry Editor "HKEY_LOCAL_MACHINE" aus; dies enthält Informationen in Bezug auf deine Hardware. Navigiere ab hier durch die folgenden Ordner: Software → Microsoft → Windows → CurrentVersion → Explorer → Remote Computer → Namespace. Der NameSpace-Ordner enthält Informationen, die auf vernetzten Computern nach geplanten Aufgaben suchen, was zu längeren Ladezeiten beim Surfen führt. Du findest den Wert {D6277990-4C6A-11CF-8D87-00AA0060F5BF}. Stelle sicher, dass du die Auswirkungen verstehst, wenn du diesen Wert anpasst, aber wenn du ihn einfach mit der rechten Maus anklickst und aus dem Ordner NameSpace löschst, sollte dies deine Browser-Geschwindigkeit steigern.

english_section_name: Increasing Speed by Adjusting Your Windows Registry

summary: Prüfe auf Updates für deinen Router, dein Modem und deinen Computer. Ändere deine Router-Einstellungen. Sieh dir deine Apps an. Beschränke die Anzahl der laufenden Applikationen. Lasse eine Antiviren- und Anti-Malware-Software laufen. Installiere ein Browser Add-on.

document: Die meisten Router und Modems machen kein automatisches Update ihrer Software und wenn du hier zurückfällst, kann dies deine Internetgeschwindigkeit drosseln. "Firmware" ist die in dein Modem eingebettete Software und du kannst auf der Konfigurationsseite deines Routers sehen, ob sie aktuell ist. Tippe das Default Internet Gateway oder deine DHCP Gateway-Adresse in die Adressleiste des Browsers ein, um diese Konfigurationsseite aufzurufen. Wenn du dir nicht sicher bist, dies ist die Standardadresse: 192.168.0.1 Dies funktioniert vielleicht nicht bei allen Geräten, sieh also erst im Internet nach, ob dein Gerät mit einem nicht überbrückten Router umgehen kann. Die meisten neueren Modelle unterstützen diese Funktion wahrscheinlich. Greife auf deinen Router zu, indem du deine IP-Adresse (das ist die Standard-Gateway-Adresse) in deinen Browser eingibst. Jetzt, wo du Zugriff auf deinen Router hast, navigiere in den Abschnitt, wo "WLAN-Protokoll" steht. Dies ist häufig in den erweiterten WLAN-Einstellungen. Ändere dies von 802.11b/g/n (20 MHz) auf 802.11n (40 MHz). Dies passt den maximalen Durchsatz des Routers von 300 MBit/s auf 600 MBit/s an und erzeugt so doppelt so viel Bandbreite und möglicherweise die doppelte Geschwindigkeit. Wenn du Schwierigkeiten hast, auf deinen Router zuzugreifen, dann ist die Standard-Gateway-Nummer "192.168.0.1". Wenn du dies in deinen Browser eingibst, sollte ein Dialogfeld angezeigt werden, in dem du nach deinem Benutzernamen und dem Passwort gefragt wirst. Ob auf einem Telefon oder einem anderen Gerät, unnötige Apps, die im Hintergrund laufen, können Leistung des Prozessors und Bandbreite in Anspruch nehmen. Beseitige alle Applikationen, die nicht nötig sind oder nicht genutzt werden. Wenn du dir nicht sicher bist, ob eine App nötig ist oder nicht, sollte eine kurze Suche im Internet nach dem kompletten Namen der App zeigen, ob du sie entsorgen kannst oder nicht. Wenn du zu viele Apps auf deinem Gerät laufen hast, kann dies das Gerät überfordern und so deine Internetverbindung verlangsamen. Selbst im Hintergrund laufende Apps können diesen Effekt haben. Deinstalliere alle nicht benötigten Programme. Smartphone-Apps sind als Bandbreitenfresser bekannt, es gibt Studien, die besagen, dass Smartphone-Software bis zu 10,7 MB pro Stunde verbrauchen kann! Es gibt ausreichend kostenlose Services und umfassendere kostenpflichtige Lösungen, die du mit einer kurzen Internetsuche finden kannst. Viren und Malware können für einen Flaschenhals sorgen, der deinen Zugang zum Internet einschränkt und deiner Geschwindigkeit schadet oder deinen Computer auf andere Weise so in die Knie zwingt, dass er nicht is Internet kommt. Installiere nicht mehr als ein Antiviren-Programm, da es bei verschiedenen Programmen zu Konflikten kommen kann, was deiner Geschwindigkeit schadet. Es gibt Add-ons, mit denen du Links vor dem Anklicken vorladen kannst, so dass dein Surferlebnis superschnell scheint. Je nach verwendetem Add-on und Gerät kann deine Bandbreitennutzung damit einen Sprung auf das Doppelte oder Zehnfache der normalen Geschwindigkeit machen. Installiere Add-ons mit Vorsicht. Einige sind einfach nur Malware, die sich als hilfreiches Programm tarnt, und zu viele Add-ons fressen deine Prozessorleistung auf und verringern die Geschwindigkeit, selbst wenn sie angeben, die Geschwindigkeit zu beschleunigen.

english_section_name: Increasing Speed by Software


summary: Halte deinen Körper warm. Trage weite Kleidung. Trage warme Handschuhe. Iss Ingwer. Nutze deine eigene Körperwärme.

document: Da dein Körper auf Kälte reagiert, indem er warmes Blut zu deinen inneren Organen leitet, kannst du deine Hände aufwärmen und verhindern, dass sie kalt werden, indem du deinen Körper warmhältst. Wenn dein Körper nicht denkt, dass deine Organe in Gefahr sind, nimmt er deinen Händen kein wärmendes Blut weg. Bei kälteren Temperaturen solltest du deine Kleidung in Schichten tragen. Trage eine Basisschicht, eine isolierende Schicht und eine Außenschicht, die dich vor Wind und Regen schützt. Enge Kleidung, Socken und sogar Unterwäsche können deine Blutgefäße verengen. Das bedeutet, dass dein Blut schwerer durch den Körper fließen kann und deine Hände kälter werden können. Um das zu verhindern, solltest du lockere Kleidung tragen, die bequem ist und dich frei bewegen lässt. Wenn du enge Kleidung trägst und deine Hände kalt werden, solltest du so bald wie möglich weite Kleidung tragen. Es ist logisch, dass deine Hände kalt werden, wenn sie Kälte ausgesetzt sind. Schütze sie daher mit warmen, locker sitzenden Handschuhen.  Achte darauf, Handschuhe zu tragen, die auch deine Handgelenke bedecken, da du an dieser Stelle viel Wärme verlieren kannst. Wenn du keine Handschuhe hast, solltest du deine Hände in die Taschen stecken oder unter deine Jacke schieben. Ingwer ist ein thermogenisches Lebensmittel. Das bedeutet, er erzeugt Wärme, wenn dein Körper ihn verarbeitet. Eine Tasse heißer Ingwertee könnte deinen ganzen Körper, darunter auch deine Hände, aufwärmen. Wenn du die warme Tasse hältst, wird das deinen Händen zusätzlich Leben einhauchen. Egal wie kalt es draußen ist, gibt es einige Stellen an deinem Körper, die fast immer warm sind, zum Beispiel deine Achseln und der Bereich zwischen deinen Oberschenkeln.  Lege deine nackten Hände direkt auf die Haut einer dieser warmen Körperstellen und lass sie dort, bis sie aufgewärmt sind. Du könntest dich auch auf deine Hände setzen. Denke aber daran, dass dies die Durchblutung reduzieren und deine Hände zum Kribbeln bringen könnte.

english_section_name: Guarding Against Cold Temperatures

summary: Habe Instant-Wärmekissen oder Handwärmer dabei. Nimm ein heißes Bad. Blase auf deine Hände und reibe sie aneinander. Wärme deine Hände über einem Feuer oder einer anderen Wärmequelle. Trink keinen Alkohol. Du solltest wissen, wann du zum Arzt gehen musst.

document: Wenn du im Winter oder nachts draußen unterwegs bist oder bei kaltem Wetter einen Ausflug machst, solltest du wiederverwendbare oder wegwerfbare Wärmekissen dabeihaben, die deine Hände und deinen Körper sofort wärmen können. Gute Möglichkeiten sind:  Wärmekissen, die mit  Druck (Klick) aktiviert werden Handwärmer Handwärmer mit Kohle UniHeat HeatPaxx Das warme Wasser wärmt nicht nur deine Hände und deinen ganzen Körper, es ist auch eine entspannende Möglichkeit, sich nach dem Aufenthalt in der Kälte wieder zu erholen.  Eine ungefährliche Wassertemperatur darf bei einem Bad nie 43 °C überschreiten, da es sonst zu Verbrennungen, Schwindel, niedrigem Blutdruck, Übelkeit und Erbrechen kommen kann.  Als Alternative kannst du deine Hände unter laufendes warmes Wasser halten oder eine Schüssel mit warmem Wasser füllen und deine Hände und Handgelenke hinein tauchen. Die warme Luft aus deinen Lungen wärmt sofort deine Hände. Halte deine hohlen Hände dicht beieinander, um die Wärme so lange wie möglich einzuschließen, und reibe sie dann, um die Wärme über deinen Handrücken zu verbeiten. Feuer, Heizungen, heiße Automotoren und sogar laufende Computer geben so viel Wärme ab, dass du dich daran wärmen kannst. Achte aber darauf, dass du nicht zu nah ran gehst, und fass die Wärmequelle nicht an. Wenn du Handschuhe trägst, zieh sie aus und halte deine Hände direkt vor die Wärmequelle. Versuch, deine Handschuhe umzustülpen und sie nahe der Wärmequelle zu platzieren. So sind sie schön warm, wenn du sei wieder anziehst. Alkohol könnte dafür sorgen, dass sich deine Haut wärmer anfühlt, aber in Wahrheit senkt er deine generelle Körpertemperatur. Alkohol sorgt dafür, dass die Blutgefäße in deiner Haut sich weiten, was das Blut von deinen lebenswichtigen Organen weg und hin zu deinen Extremitäten leitet. Es ist zwar natürlich, kalte Hände und Füße zu haben, wenn dir aber Taubheit, Veränderungen der Hautfarbe, verhärtete oder gespannte Haut, Wunden und Blasen, Haarverlust oder Gedächtnisverlust auffallen, solltest du zum Arzt gehen. Es gibt mehrere Erkrankungen, die zu kalten Händen führen, darunter:  Anämie Raynaud-Krankheit Diabetes Nervenschädigungen Schilddrüsenunterfunktion Vitamin-B12-Mangel

english_section_name: Adding a Heat Source

summary: Bewege dich. Mach Handübungen. Massiere deine Hände und Arme. Halte dich von Zigaretten und Koffein fern.

document: Am besten kannst du deine Hände wärmen, indem du dich bewegst. Dabei wird das Blut in deine Muskeln und deine Haut gepumpt, was deinen ganzen Körper wärmt.  Wenn du draußen zu Fuß unterwegs bist, kannst du einfach etwas schneller gehen, wenn deine Hände kalt werden. Erledige ein paar Aufgaben im Haushalt, um dich zu bewegen. Mach Kniebeugen, Hampelmänner oder andere Aerobicübungen. Man kann nicht immer sofort aufspringen und sich bewegen. Wenn deine Hände also kalt werden und du deinen Herzschlag nicht durch Sport beschleunigen kannst, dann mach ein paar Übungen mit deinen Händen und Füßen.  Wackle mit den Zehen und Fingern Bewege deine Hände in Kreisen Balle deine Hände und Füße zusammen und lass sie wieder locker. Eine andere Möglichkeit, um den Blutfluss zu deinen Händen zu verstärken, ist eine Massage. Vor allem in den Wintermonaten, wenn die Haut trocken wird, solltest du dir die Zeit nehmen, Öl oder Creme in die Haut deiner Arme, Handgelenke und Hände zu massieren. Vergiss nicht, den Bereich zwischen deinen Fingern und deine Fingerspitzen zu massieren. Dies ist zwar ein langfristiger Ansatz, um deine Hände zu wärmen, aber sowohl Zigaretten als auch Koffein sorgen dafür, dass sich deine Blutgefäße zusammenziehen und verengen. Wenn nicht genug Blut zu deinen Händen fließt, werden sie kalt. In den kalten Monaten solltest du am Morgen statt Kaffee Weißen Tee trinken, um in Schwung zu kommen.

english_section_name: Increasing Circulation


summary: Starte deinen Computer neu ins Erweiterte-Optionen-Menü hinein. Klicke Fehlersuche an. Klicke Erweiterte Optionen an. Klicke Startup-Einstellungen an. Klicke Neu starten an. Drücke 4. Klicke den Administrator-Tab an.

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Öffne dazu Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"} an und halte dann Umschalt gedrückt, während Windows neu startet. Du kannst Umschalt loslassen, wenn du auf dem Erweiterte-Optionen-Bildschirm angekommen bist. Es ist das Schraubenschlüssel-förmige Symbol auf dem Erweiterte-Optionen-Bildschirm. Du siehst diese Option weiter unten auf dem Bildschirm. Es steht auf der rechten Seite des Bildschirms. Das öffnet eine Liste potentieller Neustart-Optionen: Dieses steht weiter unten auf der Liste. Das wählt "Sicherheitsmodus" als deine Neustart-Option aus und startet deinen Computer im Sicherheitsmodus neu. Dieser Vorgang kann mehrere Minuten dauern. Er sollte sich in der unteren linken Ecke des Bildschirms befinden. Das loggt dich in den Administratoren-Account ein. Du musst den Administrator-Tab möglicherweise mehrmals anklicken, um ihn zum Öffnen zu bekommen.

english_section_name: Accessing the Hidden Administrator Account

summary: Drücke ⊞ Win+R. Gib netplwiz ein und drücke Eingabe. Wähle deinen persönlichen Account aus. Klicke Eigenschaften an. Klicke den Gruppenmitgliedschaft-Tab an. Klicke das "Administrator"-Kontrollkästchen an. Klicke OK an. Klicke OK an. Starte deinen Computer neu.

document: Das öffnet das "Ausführen"-Textfeld. Falls du den Administratoren-Account mit dem Sicherheitsmodus benutzt. Ist dieses die beste Methode, um das "Ausführen"-Feld zu öffnen, da das Startmenü nicht immer funktioniert. Du kannst stattdessen Start anklicken, falls du im Augenblick in den Administrator-Account eines anderen Nutzers eingeloggt bist. Das öffnet das Nutzer-Accounts-Fenster. Klicke stattdessen oben im Start-Fenster netplwiz an, falls du dieses in Start eingegeben hast. Klicke den Namen oder Nutzernamen deines persönlichen Accounts an. Falls du an einem Gemeinschaftscomputer bist, musst du eventuell nach unten scrollen, um den richtigen Account zu finden. Es steht in der unteren rechten Ecke des Fensters. Es öffnet sich ein neues Fenster. Du findest diesen ganz oben im neuen Fenster. Es befindet sich in der Mitte des Fensters. Diese Option steht unten im Fenster. Es steht unten im Fenster. Das wendet deine Account-Änderungen an. Wenn dein Computer fertig neu gestartet ist, solltest du aus dem Sicherheitsmodus heraus sein, und dein Account sollte jetzt Administratoren-Privilegien haben.

english_section_name: Changing Standard User Account Privileges


summary: Halte die ⊞ Win Taste gedrückt und drücke gleichzeitig auf R. Tippe in das Ausführen-Dialogfeld "regedit" ein. Drücke auf ↵ Enter. Sieh dir den Baum mit den Optionen auf der linken Seite an. Erweitere den Ordner "HKEY_LOCAL_MACHINE". Erweitere den Ordner "SOFTWARE". Erweitere den Ordner "Microsoft". Erweitere den Ordner "Windows NT". Erweitere den Ordner "CurrentVersion". Klicke auf den Ordner "WPA Events". Klicke mit der rechten Maustaste auf den Eintrag "OOBETimer". Klicke auf Bearbeiten. Wähle den Inhalt von "OOBETimer". Tippe auf Löschen. Tippe neue Zahlen ein. Klicke auf OK, wenn du fertig bist. Beende den Registry Editor. Öffne erneut das Dialogfeld "Ausführen". Tippe "%systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a" in das Ausführen-Fenster ein. Klicke auf OK. Wähle die Telefonoption aus. Klicke auf Weiter. Klicke unten im "Aktivieren"-Fenster auf Produktschlüssel ändern. Gib einen Windows XP Produktschlüssel ein. Klicke auf Aktualisieren. Klicke auf Zurück. Setze ein Häkchen bei der Option "Windows über das Internet aktivieren". Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm.

document: Dies öffnet das Programm "Ausführen", mit dem du auf die Registry deines PCs zugreifen kannst.  Dies öffnet das Registry Editor Tool. Du musst durch mehrere der hier aufgeführten Ordner navigieren, um an dein Ziel zu kommen. Da in der Registry die meisten der sensiblen Systemdaten deines Computers stehen, solltest du vielleicht zuerst oben links auf "Datei" und dann auf "Exportieren" klicken, um ein Backup der Registry zu machen, bevor zu fortfährst. Beachte, dass du dafür links neben dem Ordner auf das Pluszeichen (+) klicken musst - klicke nicht auf den Ordner selbst. Jeder Ordner, den du ab jetzt erweitern musst, befindet sich im vorherigen Ordner (z.B. ist "SOFTWARE" in "HKEY_LOCAL_MACHINE" und so weiter).    Erweitere diesen nicht. Du solltest seinen Inhalt in einem Fenster auf der rechten Seite des Registry Editors sehen.   Hier solltest du verschiedene Paare und Sequenzen von wahllosen Zahlen sehen. Dies sollte die hier aufgeführten Werte löschen. Es ist egal, was du hier eingibst, aber das Format muss gleich bleiben (wenn du z.B. vier Zeichen gelöscht hast, musst du diese durch vier Zeichen ersetzen). Dies speichert deine Änderungen.  Du kannst dafür wieder auf ⊞ Win und R drücken. Lasse die Anführungszeichen weg. Wenn du diesen Befehl eingibst, wird der Windows XP Aktivierungsassistent geöffnet. Kopiere diesen Text am besten einfach in das Ausführen-Feld.  Hier sollte stehen "Ja, ich möchte einen Kundendienstmitarbeiter anrufen, um Windows zu aktivieren". Links davon sollte ein Kontrollkästchen sein, das du anklicken kannst. Wenn du den Hinweis siehst, dass "Windows XP bereits aktiviert wurde", funktioniert das manuelle Ändern des Schlüssels nicht. Bitte fahre mit der Methode Windows Key Finder fort.   Beachte, dass es sein kann, dass du diesen Schritt mehrmals mit verschiedenen Schlüsseln versuchen musst. Wenn du nicht weißt, unter welcher Version von Windows XP dein Computer aktuell läuft, sieh im Handbuch deines Computers nach, um dies zu prüfen, bevor du mit dem Ausprobieren der verlinkten Produktschlüssel fortfährst. Dies erzeugt eine neue Windows XP ID für deinen Computer. Wenn dies abgeschlossen ist, musst du die Aktivierung von Windows XP bestätigen.  So kannst du deine Version von XP schnell aktivieren. Beachte, dass die Option, einen Kundendienstmitarbeiter von Microsoft anzurufen, wahrscheinlich nicht funktioniert, da Microsoft den Support für Windows XP am 8. April 2014 eingestellt hat. Nachdem du die Aktivierung von Windows XP abgeschlossen hast, solltest du es nutzen können, ohne aus dem System ausgesperrt zu werden.

english_section_name: Changing the Windows XP Product Key Manually

summary: Starte deinen Computer neu. Drücke auf F8, sobald das Logo deines Computers angezeigt wird. Wähle mit den Pfeiltasten Abgesicherter Modus mit Kommandozeile. Drücke auf ↵ Enter. Tippe "explorer.exe" in die Kommandozeile ein. Drücke auf ↵ Enter. Klicke auf Ja. Drücke auf ⊞ Win und R. Tippe "rundll32.exe syssetup,SetupOobeBnk" ohne Anführungszeichen ein. Klicke auf OK. Starte deinen Computer neu.

document: Du kannst diese Option aus dem Startmenü wählen oder auf den Einschaltknopf deines Computers drücken, bis er sich von selbst ausschaltet, und dann erneut auf den Knopf drücken. Du musst dies machen, wenn das Logo zum ersten Mal nach dem Neustart zu sehen ist. Drücke weiterhin auf F8, bis du das Menü mit den erweiterten Optionen siehst. Wenn du deinen Computer in diesem Modus neu startest, wird der Windows Activation Loop lange genug umgangen, dass du den Timer für den Testzeitraum von XP zurücksetzen kannst. Du musst etwa eine Minute warten, bis der abgesicherte Modus geladen ist. Lasse die Anführungszeichen weg. Du solltest jetzt ein Dialogfenster sehen. Es kann sein, dass du etwa eine Minute warten musst, bis das Fenster geöffnet wird. Dies kann auch "OK" lauten. Danach solltest du auf die Oberfläche des Desktop zugreifen können. Dies öffnet das Dialogfeld "Ausführen", mit welchem du diese Problemlösung fertigstellen kannst. Dieser Befehl setzt die Testversion von Windows XP auf 30 Tage zurück.  Wenn der Willkommensbildschirm fertig geladen ist, solltest du dich wie gewohnt einloggen können, statt in der Aktivierungsschleife festzuhängen.

english_section_name: Fixing the Windows Activation Loop

summary: Gehe auf die Winkey Finder-Webseite. Klicke auf die neueste Version von Winkey Finder. Klicke auf Winkey Finder herunterladen. Klicke mit der rechten Maustaste auf den Winkey-Ordner. Klicke auf Alle extrahieren. Mache einen Doppelklick auf den Winkey Finder-Ordner. Mache einen Doppelklick auf das Programm Win Keyfinder. Sieh dir den Produktschlüssel an.

document: Winkey Finder ist ein kostenloses Programm, das deinen Windows XP Produktschlüssel finden und wiederherstellen kann. Es muss nicht installiert werden. Seit Januar 2017 ist dies die Version 2.0. Da diese Version derzeit im Beta-Stadium ist, kannst du auch die finale Version 1.75 herunterladen. Du solltest diesen Button unten auf der Winkey Versionsseite sehen. Er sollte sich dort befinden, wo du beim Anklicken von "Download" ausgewählt hast (z.B. auf deinem Desktop). Damit werden die Inhalte der Datei auf deinem Desktop extrahiert. Dies ist der gerade extrahierte Ordner. Es sollte die einzige ausführbare Datei in diesem Ordner sein (".exe"). Das Ausführen von Winkey Finder sollte deinen Windows XP Produktschlüssel umgehend anzeigen, so dass du beim nächsten Mal, wenn Windows dich zu einer Aktualisierung auffordert, den Schlüssel im Windows XP Aktivierungsassistenten eingeben kannst. Schreibe dir den Produktschlüssel am besten auf.

english_section_name: Using the Windows Key Finder


summary: Entferne bei Blattsalat die Wurzeln. Entferne bei Eisbergsalat das Innere. Fülle eine große Schüssel mit kühlem Wasser. Sieh dir ganze Köpfe an. Lasse den Schmutz in der Schüssel zu Boden sinken.

document: Schneide sie mit einem Messer ab oder brich sie von Hand ab. Schneide außerdem alle welken Stellen weg. Zerteile die Blätter mit den Händen. Sei vorsichtig mit dem Messer, damit du dich nicht verletzt. Achte darauf, dass deine Finger beim Schneiden von der Klinge weg sind. Entferne es mit einem Gemüsemesser und brich die Blätter dann mit den Händen auseinander. Denke daran, dass manche Eisbergsalatköpfe sehr fest sind. Weiche den Salat in viel kaltem Wasser ein. Bewege das Wasser mit den Händen kräftig. Wenn du den Salat vom Bauernmarkt hast, ist er wahrscheinlich schmutziger als welcher aus dem Laden. Wenn du den Salat mit einer Salatschleuder trocknest, wasche die Blätter in der zur Salatschleuder gehörigen Schüssel und dem Sieb. Wenn du ganze Salatköpfe wäschst, dann sieh sie dir gründlich an. Öffne die Köpfe vorsichtig und schau zwischen den Blättern nach Erde. Biege die Blätter vorsichtig nach außen vom Inneren weg, so dass Wasser dazwischen gelangen kann. Betrachte die Stelle, an der die Blätter in den Stängel übergehen. Du kannst die Salatköpfe zum Grillen zusammen lassen. Nimm die Blätter nach etwa zehn Minuten aus dem Wasser. Komme möglichst nicht in die Nähe des Schmutzes am Boden der Schüssel. Schüttle das überschüssige Wasser vorsichtig von den Blättern und lege sie auf Papiertücher.

english_section_name: Rinsing the Lettuce

summary: Schleudere den Salat. Rolle den Salat in ein Handtuch. Schüttle den Salat. Schwinge den Salat in einem Handtuch. Bewahre den Salat auf.

document: Die einfachste Möglichkeit, den Salat zu trocknen, ist mit einer Salatschleuder. Wenn die Blätter gewaschen sind, nimm das Sieb mit dem Salat darin aus der Schüssel. Schütte das Wasser aus der Schüssel und setze das Sieb wieder hinein. Lege den Deckel auf die Schüssel und drehe am Griff, um den Salat zum Trocknen der Blätter zu schleudern. Trockne in einer Salatschleuder nur separate Blätter, keine ganzen Köpfe. Schüttle das Wasser von den Blättern ab und lege sie in einer Lage auf ein Tuch. Rolle das Handtuch zusammen und fange dabei an der Seite an, die dir am nächsten ist. Drücke beim Rollen leicht auf den Salat. Wenn du zu fest drückst, zerdrückst du den Salat vielleicht. Rolle das Tuch auf und der Salat sollte trocken sein. Lasse den Salat in einem Sieb abtropfen. Decke die Oberseite des Siebs mit einem Tuch ab (wickle es um die Seiten, damit es fixiert bleibt). Schüttle das Sieb über der Spüle in alle Richtungen. Wenn die Blätter trocken sind, nimm sie heraus. Gib die nassen Salatblätter in die Mitte eines Tuchs oder sauberen Kopfkissenbezugs. Bringe die vier Ecken zusammen und verdrehe das Tuch oder den Bezug. Nimm die Enden in eine Hand und schwinge das Tuch mehrere Male umher. Vielleicht möchtest du dies draußen oder im Bad machen, da es Wasserspritzer geben kann. Lege überschüssige Blätter auf ein Papiertuch. Rolle das Papiertuch mit den Blättern darin zusammen. Gib das aufgerollte Tuch in einem Plastikbeutel in den Kühlschrank. Der Salat sollte fünf bis sechs Tage halten.

english_section_name: Drying the Lettuce


summary: Gib die sauberen, entkernten Kirschen und den Zucker in einen Saucentopf. Decke den Topf ab und lass sie 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen. Gib die 235 ml Wasser hinzu und rühre um, bis sich der Zucker auflöst. Bring die Zutaten zum Kochen. Wenn du damit fertig bist, seihe die Mischung ab. Köchel die abgeseihte Flüssigkeit auf bis sie wie Ahornsirup eindickt. Zum Servieren dieses Drinks gib einen oder zwei Löffel davon in ein Glas mit Mineralwasser.

document: Wenn du den Saft lieber saurer magst, gib weniger Zucker hinzu. Du kannst ebenso einen Zuckerersatz, Honig oder Agavensirup verwenden. Um die Kirschen zu entkernen, ritze sie an der Seite mit einem Messer ein. Nun kannst die Kerne eventuell schon direkt herausnehmen. Wenn sie etwas schwieriger zu lösen sind, hebel sie mit einem Buttermesser aus. Die Kirschen brauchen Zeit, um die Süsse des Zuckers aufzusaugen. Der Kirschsaft wird später so durchdringend im Geschmack sein, dass du das Wasser zum Verdünnen brauchen wirst. Der Saft sollte eine nahezu einheitliche Konsistenz haben (nur die Kirschstücke vermeiden eine vollständig einheitliche Konsistenz). Reduziere die Hitze und lass den Saft 15 Minuten lang köcheln. Es sollten sich die ganze Zeit über kleine Bläschen bilden, sodass die Flüssigkeit reduziert und fast sirupartig wird. Presse alle Flüssigkeit aus den Kirschen aus und gib sie in einen separaten Topf. Seihe sie nicht nur ab – presse wirklich den ganzen Saft aus den Kirschen aus. Mit den Kirschen bist du nun fertig. Wenn du willst kannst du sie wegwerfen oder zur Garnierung oder Einmachen aufheben! Dann nimm den Topf vom Herd, lass die Flüssigkeit auf Raumtemperatur abkühlen und gib sie in ein verschlossenes Gefäß in den Kühlschrank. Das ist alles! Die Konsistenz ist so richtig; im Wesentlichen handelt es sich um Sauerkirschsaftkonzentrat. Dieser sollte nicht wie Saft sein, sondern wesentlich dicker von der Konsistenz her. Wasser mit Kohlensäure (oder einfaches Wasser ohne Kohlensäure) geht auch. Experimentiere mit der Menge, bis du ein Mengenverhältnis gefunden hast, das deinem persönlichen Geschmack entspricht. Vielleicht brauchst du ein bis zwei Versuche. Aber wenn du erstmal die richtige Kombination gefunden hast, ist es ganz einfach. Bewahre den Rest für später in einem verschliessbaren Behälter auf. Wenn der Behälter fest verschlossen ist und du ihn im Kühlschrank aufbewahrst, kann das Konzentrat ein paar Wochen halten.

english_section_name: Stovetop Method

summary: Gib die Kirschen (gereinigt und entkernt) in einen Mixer. Gib den Zucker in der gewünschten Menge hinzu und mixe alles zusammen. Gib Wasser nach Bedarf hinzu. Filter den Saft durch ein Sieb. Serviere und geniesse deinen Kirschsaft.

document: Wenn du nur ein Glas für dich selbst machen möchtest, sind ungefähr 15 Stück ausreichend. Wenn du vorhast, Kirschsaft für mehrere Leute zu machen oder einfach etwas mehr für später haben möchtest, nimm entsprechend mehr Kirschen. Die einfachste Methode, die Kirschen zu reinigen und zu entsteinen ist, sie in eine Schüssel zu geben, unter kaltem Wasser abzuspülen und abtropfen zu lassen. Ritze die Kirschen dann längs ein und entferne den Kern mit der Kante eines Buttermessers. Wenn du wirklich richtigen Sauerkirschsaft haben möchtest, lass den Zucker ganz weg. Ansonsten fang mit 2 EL an – falls nötig kannst du später immer noch mehr dazugeben. Du kannst ebenso einen kalorienfreien Süßstoff, Honig oder Agavesirup verwenden. Ohne die Zugabe von Wasser ist dein Saft eher ein sirupartiges Konzentrat. Gib löffelweise ein wenig Wasser hinzu und mixe zwischendurch. Halte an, wenn der Saft die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Es werden wahrscheinlich winzige Stückchen in der Flüssigkeit schwimmen, sodass die Konsistenz nicht ganz glatt ist; das ist normal. Damit befassen wir uns im nächsten Schritt. Es sei denn, dass du deinen Saft lieber mit Fruchtfleisch magst. Es ist am einfachsten mit einem Glassieb (so eins wie man für Cocktails verwendet), das du einfach über ein Glas setzen kannst und die Flüssigkeit hindurch schütten kannst. So kannst du alle Hautstückchen entfernen, die dein Mixer nicht beseitigen konnte. Wenn das Ergebnis nach dem Abseihen immer noch zu dick ist, gib etwas mehr Wasser hinzu. Probiere den Saft hin und wieder um zu sehen, ob er deinen Geschmack trifft. Et voilà! Wirf etwas Eis hinein, einen Strohhalm und wenn du es raffinierter magst, garniere den Saft. Wer braucht schon Saft aus dem Supermarkt wenn du im Nu deinen eigenen mischen kannst?

english_section_name: Quick and Easy Method


summary: Recherchiere deine Rolle gründlich. Informiere dich über die Beziehung deiner Rolle zu anderen Rollen. Verkörpere deine Rolle. Kümmere dich gut um dein Instrument.

document: Sieh dir die Vorgeschichte deiner Figur an. Wenn du diese nicht kennst, recherchiere über Figuren, die deiner Rolle ähneln und entwickle eine Gefühl dafür, welche Art Mensch deine Rolle sein könnte. Zum Beispiel, wenn du Bert aus „Mary Poppins“ spielst, könntest du dich über den Alltag eines Rauchfangkehrers informieren.    Verwende diese Informationen, die du über die Figur hast, um deiner Rolle Tiefe zu verleihen. Das könnte sich in deinen Gesten, der Art, wie du die deinen Text sprichst und anderen Dingen widerspiegeln. Denke über die Lebensentscheidungen deiner Figur nach oder die Dinge, die ihre Haltung oder  Verhalten beeinflussen. Eine Figur, die zum Militär gehört, wird vermutlich eine aufrechte Körperhaltung haben. Achte genau auf die Worte, die deine Figur mit anderen wechselt. Das wird ihre inneren Gedanken und Gefühle offenlegen. Aus diesen Beobachtungen kannst du Schlüsse ziehen, wie sich deine Figur der Welt und anderen Menschen gegenüber im Allgemeinen fühlt.    Zum Beispiel wird die Figur Pickering in „My Fair Lady“ als „eingefleischter Junggeselle“ beschrieben. Du könntest das so interpretieren, das deine Figur nicht an Frauen interessiert ist. In „Anatevka“ sing die Hauptperson, Tevye „Wenn ich ein reicher Mann wäre“. Wenn du diese Rolle spielst, könntest du dich neben erfolgreichen Figuren etwas unsicher verhalten. Begib dich komplett in die Rolle, die du spielst. Trainiere, Gedanken zu denken, die deine Figur denken würde. Wenn du die Figur spielst, würden deine persönlichen Gedanken wahrscheinlich deiner schauspielerischen Leistung schaden. Im Allgemeinen gilt, dass das Publikum deiner Rolle Glauben schenken wird, wenn du das auch tust.   Eine gute Technik, um dich in deine Rolle hineinzuversetzen ist, dir vorzustellen, wie du selbst und deine persönlichen Erfahrungen in Flammen aufgehen und nur deine Rolle übrig bleibt. Der Körper und die Stimme eines Schauspielers sind sein Instrument. Auf der Bühne aufzutreten erfordert Energie, Geschwindigkeit und Ausdauer.  Mach Sport, damit du fit für deinen Auftritt bist. Vermeide es, zu rauchen, um deine Stimme zu schützen.   Vermeide es, Alkohol zu trinken, bevor du auftrittst. Alkohol dehydriert dich, was vor dem Auftritt deiner Stimme schaden kann. Schlafe ausreichend, bevor du auftrittst, damit du dich erfrischt und voller Energie fühlst, wenn du auf du auf die Bühne trittst. Es ist normal, vor einem Auftritt nervös zu sein. Nimm Melatonin, welches in den meisten Drogerien und Apotheken erhältlich ist, um es dir zu erleichtern, eine Nacht erholsamen Schlaf zu bekommen.

english_section_name: Performing Like a Star

summary: Lerne, indem du Drehbücher liest. Sieh dir großartige Schauspieler an. Entwickle Material zum Vorsprechen. Lass professionelle Portraitfotos anfertigen. Nimm Schauspielunterricht.

document: Lies die Drehbücher deiner Lieblingsstücke und -filme. Mach dich mit den Klassikern, wie Shakespear, Oscar Wilde, Anton Chekov und Tennessee Williams vertraut.   Lies diese Drehbücher laut alleine oder gemeinsam mit Freunden. Stelle dir beim Lesen die Gefühle und Emotionen der Szenen vor.     Indem du dich mit den „Größen“ des Theatersschreibens befasst, wirst du deine Kenntnisse großartiger Drehbücher stärken und ein Gefühl dafür bekommen, sie zu lesen. Manche deiner liebsten Drehbücher können teilweise oder zur Gänze online gefunden werden. Such im Internet mit Stichwörtern deiner Lieblingsfilme, um diese zu finden. Die Klassiker, besonders die antiken (wie Euripides, Sophokles und Äschylus) können normalerweise kostenlos online gefunden werden. Analysiere die Angewohnheiten deiner Lieblingsschauspieler. Wie setzen sie ihre Körper ein? Welche Gesichtsausdrücke setzen sie erfolgreich ein? Übe diese Gesten und Gesichtsausdrücke vor dem Spiegel. Trainiere deine Gesichtsmuskeln, indem du Dinge übst, wie auf ungewöhnliche Weise zu lächeln, deine Augebrauen zu heben, deine Wangen aufzublasen und so weiter.   Auch wenn manche Gesichtsausdrücke, wie das Zucken mit einer einzelnen Augenbraue zunächst schwierig sein können, werden sie mit etwas Übung immer leichter werden. Kombiniere deine liebsten Gesten und Ausdrücke mit dem Sprechen deiner liebsten Stellen von Drehbüchern, Filmen und Theaterstücken. Das ist eine großartige Möglichkeit, deine Körpersprache mit dem Gesprochenen zu verbinden. Manche Vorsprechen werden erfordern, dass du aus einem zuvor gewählten Stück oder dem Stück, für das du dich bewirbst, vorsprichst. In vielen Fällen wirst du aber selbst ein Stück zum Vorsprechen wählen müssen.    Monologe sind eine häufige Anforderung für individuelle Vorsprechen.    Such online oder in deiner lokalen Bibliothek nach Büchern mit Monologen. Führe deine liebsten Monologe Freunden, Familienmitgliedern und Unbekannten auf. Bitte um Feedback. Freunde und Familie sind vielleicht übertrieben nett zu dir, daher ist es eine gute Idee, auch vor Leuten vorzusprechen, die du nicht kennst. Wenn du dich bewirbst, besonders, wenn es dabei um ernste Rollen geht, musst du oft ein Portraitfoto einreichen. Das ist normalerweise eine 8x10 Zoll großer, qualitativ hochwertiger Druck, wo dein Gesicht klar zu sehen ist. Dein Name sollte auf dem Bild sein, in den meisten Fällen unten rechts. An dieses Foto wirst du deinen schauspielerischen Lebenslauf klammern müssen, welcher folgende Dinge beinhalten kann:   Die wichtigsten Informationen über dich (Haar- und Augenfarbe, Größe, Gewicht, Alter, etc.). Schauspielausbildung und -erfahrung. Besondere Fähigkeiten und Talente, die Regisseure wünschenswert finden könnten. Gemeindezentren und Volkshochschulen bieten oft Schauspielkurse. Mach einen Improvisationskurs (Improv) oder einen für Stand-up Comedy, um deine Bühnenpräsenz, deinen Vortrag und deine Flexibilität auf der Bühne zu stärken.  Während du dabei Erfahrung gewinnst, wirst du auch professionelle Kritik und Ratschläge deiner Lehrer bekommen. Wenn es dich nervös macht, einen Schauspielkurs alleine zu besuchen, lade einen Freund ein, dich zu begleiten. Bei vielen Schauspiel- oder Improv-Kursen kann sich jeder anmelden, der möchte.

english_section_name: Doing the Groundwork

summary: Finde ein passendes Stück. Geh persönlich zu Theatern in deiner Nähe. Wähle eine Rolle, für die du vorsprechen kannst. Mach deine Hausaufgaben. Wähle einen Abschnitt, den du vorsprechen willst. Sei mutig  beim Vorsprechen.

document: Achte auf Theater in deiner Nähe. Diese werden Castings ankündigen, wenn sie eine neue Aufführung planen. Tritt einer Social Media-Gruppe für Schauspieler bei, zum Beispiel auf Facebook oder Twitter, um andere Schauspieler kennenzulernen und von möglichen freien Rollen zu erfahren.  Wenn du ein Stück wählst, für das du vorsprechen willst, bedenke deinen persönlichen Stil. Du könntest ein vielseitiger Schauspieler sein, aber oft sind Menschen für bestimmte Rollen besonders geeignet, wie komische oder dramatische Rollen. Lass deine Portraitfotos dort. Sprich mit den Mitarbeitern und teile ihnen mit, dass du daran interessiert bist, mitzumachen. Einen Fuß in die Tür zu bekommen kann dir helfen, ein Netzwerk aufzubauen und in Zukunft eine Rolle zu bekommen.   Selbst, wenn du keine Rolle in einem Stück bekommst, kannst du als Bühnenarbeiter oder hinter der Bühne mithelfen. Dies wird dich mit anderen Schauspielern, Regisseuren und Produzenten in Kontakt bringen. Du solltest bei all deinen Vorsprechrunden beweisen, dass du die richtige Person für die Rolle ist. Manchmal wirst du zwei oder drei Rollen angeben müssen, die dich interessieren. Deine Wunschrolle sollte dein Fokus sein, aber du brauchst trotzdem für den Fall der Fälle ein paar Rollen als Reserve.   In manchen Fällen könnte der Regisseur deine Fähigkeiten lieben, aber denken, dass du nicht die beste Wahl für die Rolle bist, die du dir ausgesucht hast. Indem du mehrere Rollen auswählst kannst du zeigen, dass du wirklich daran interessiert bist, Teil des Stücks zu sein und nicht nur an einer einzelnen Rolle Interesse hast. Für welche Art von Vorstellung sprichst du vor? Wenn sie dramatisch ist, wirst du deine dramatischen Schauspielkünste zum Besten bringen müssen. In welcher Zeit und welcher Umgebung findet das Stück statt? Das könnte beeinflussen, wie du spielst, sprichst und andere auf der Bühne behandelst.   Manche Stücke, wie „My Fair Lady“ spielen an Orten, die einen Akzent erfordern. Im Fall von „My Fair Lady“, welches in London spielt, solltest du einen britischen Akzent aufsetzen. Sieh dir berühmte, beliebte oder legendäre Aufnahmen des Stücks an, für das du vorsprichst. Das kann dir helfen, Eigenschaften zu identifizieren, die du bei deinem Vorsprechen zeigen willst. Der Ton deines Abschnitts, den du vorsprechen willst, sollte zu der Rolle, für die du vorsprichst, passen. Lokalkolorit bezieht Dinge mit ein, wie die Zeitspanne, die Region und die Art, zu reden.  Analysiere die Vorstellungen von anderen Schauspielern, die die Rolle, für die du vorsprichst, gespielt haben. Beziehe deine Lieblingsteile ihrer Vorstellung in deine eigene ein. Triff große Entscheidungen, wenn du vorsprichst. Es gibt viele Menschen, die sich für die gleiche Rolle bewerben und dich von der Masse abzuheben wird dazu  beitragen, dass du dem Regisseur in Erinnerung bleiben wirst. Versuche nicht, übertrieben witzig zu sein, aber versuche, bei den Menschen, die das Vorsprechen ansehen, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen.   Komm in Kleidung zum Vorsprechen, die zu der Zeit, in der das Stück spielt, passt. Sei selbstbewusst. Wenn du die einzige Person bist, die verkleidet ist, könnte dir das einen Vorteil bringen. Wähle einen entscheidenden Moment in deinem Vorsprechstück. Gestalte den Moment so, dass er die Zuschauer beeindruckt. Das bedeutet normalerweise, dass du einen energiegeladenen Moment (glaubhaft) betonen musst, wie eine Pointe oder einen dramatischen Höhepunkt.

english_section_name: Auditioning for a Part