summary: Sei loyal. Mache Witze. Höre zu und unterbrich nicht Wie widersprichst du höflich? Sei zuverlässig.

document: Sprich nicht hinter ihrem Rücken über deine Freundin. Das ist nicht loyal und respektlos. Es wird wahrscheinlich nicht lange dauern bis deine Freundin davon mitbekommt. Kritik von einer dritten Person zu hören ist verletzend und wird in einem Streit enden. Wenn die Stimmung zu ernst ist, während ihr gemeinsam Zeit verbringt, dann lockere sie mit einem Lachen auf. Lachen schüttet Wohlfühlhormone aus, die Stresshormone verschwinden lassen.  Gemeinsam zu kichern hilft Lösungen für vorhandene Probleme zu finden. Du kannst die Stimmung folgendermaßen auflockern:  Seht ein lustiges Video im Internet an. Erzähle einen Witz. Folgt einem Komiker auf Twitter. . Ein Streit entsteht manchmal, wenn man sich nicht gehört fühlt. Gewöhne dir an den Gedanken und Gefühlen deiner Freundin still deine Aufmerksamkeit zu schenken. Das zeigt Respekt und stärkt euer gegenseitiges Vertrauen. Gute Strategien zuzuhören sind:  Blickkontakt suchen und deine Freundin ansehen, während sie spricht. Neutrale, führende Sätze, um zu zeigen, dass du zuhörst, wie "Ja", "Sprich weiter" und "Ich verstehe".  Eliminiere Ablenkungsquellen, indem du dein Handy ausschaltest, deinen Laptop zuklappst und den Fernseher ausmachst. Formuliere um, was deine Freundin gesagt hat. Du kannst das, was deine Freundin gerade gesagt hat, zusammenfassen und eine Frage stellen oder es zu einer Aussage umformulieren, um es klarzustellen. Wenn deine Freundin dir beispielsweise über einen Streit mit einer anderen Person erzählt hat, dann sage: "Sie hat dir also die Tür vor der Nase zugeschlagen und seitdem habt ihr nicht mehr gesprochen?" Zwei Menschen sind sich nicht immer zu 100% einig. Denke bei einer kleinen Meinungsverschiedenheit sorgfältig über den Standpunkt der anderen Person nach. Deine Freundin nicht zu Wort kommen zu lassen und deine Sichtweise für richtig zu erklären führt nur zu Feindseligkeit und das wiederum zu Streitigkeiten in der Zukunft. Betone stattdessen worin ihr euch einig seid und schätze die Sichtweise deiner Freundin niemals geringer. Wenn deine Freundin beispielsweise einen Film hasst, den du wirklich gerne magst, dann sage: "Ich denke, dass wir uns einig sind, dass der Film einige tolle Szenen hatte und es ist okay, dass du ihn nicht so gern magst wie ich. Ich schätze deine Perspektive und gehe weiterhin gerne mit dir ins Kino, auch wenn wir einen unterschiedlichen Geschmack haben." Halte immer dein Wort. Vertrauen ist der Eckpfeiler jeder guten Beziehung. Wenn du immer wieder kurz vorher absagst, dann wird deine Freundin sich zurecht Sorgen um deine Zuverlässigkeit machen. Wenn du versprichst, die Katze deiner Freundin zu füttern und es vergisst, dann stelle dich auf langes Warten ein, bevor sie dir wieder schreibt. Eine gute Freundin zu sein bedeutet, dass du etwas versprichst und es hältst.

english_section_name: Maintaining Relationships

summary: Sei ehrlich. Sprecht miteinander. Verbringt oft Zeit miteinander. Verurteile sie nicht.

document: Wenn deine beste Freundin besessen von perlenbestickten Geldbörsen ist, während du alleine beim Anblick schon zu gähnen beginnst, dann sage ihr das. Ihr müsst nicht immer die gleichen Dinge lieben. Wenn du ehrlich darüber bist, was du magst und was nicht, dann bildet sich mit der Zeit keine Feindseligkeit. Sage höflich, was du gerne magst. Sage beispielsweise: "Perlenbestickte Geldbörsen sind total dein Stil und sehen an dir toll aus! Ich mag lieber welche ohne Perlen." Es ist wichtig, dass ihr oft, aber in angebrachtem Maß, in Kontakt bleibt. Manchmal zu schreiben, zu chatten und zu telefonieren sind im Alltag gut in Verbindung mit persönlichen Treffen. Wähle das Kommunikationsmittel, das zum Thema passt. Twitter kann Spaß machen, ist aber nicht so gut geeignet für ein ernstes Gespräch. Ihr könnt folgendermaßen Kontakt halten:  Schicke eine Nachricht mit "Guten Morgen", um ihr den Tag zu versüßen. Melde dich nach stressigen Ereignissen, wie Prüfungen oder Arztterminen. Antworte schnell, auch wenn du nur schreibst: "Ich kann gerade nicht, ich rufe dich später an." Bitte um ein Treffen. Wenn ihr euch nur in der Schule oder in der Mittagspause seht, dann verabrede dich sofort mit ihr. Beziehungen wachsen durch gemeinsame Erlebnisse. Wenn ihr euch nie in derselben Gegend befindet, dann seid ihr euch immer uneiniger, während eure Freundschaft verkümmert. Hier sind einige schöne Unternehmungen:  Verabredet euch zu einer gemeinsamen Pediküre. Geht ins Kino. Geht gemeinsam ins Fitnessstudio oder joggen. Findest du ihre neue Frisur furchtbar? Wen sie sie liebt, dann sagst du ihr das besser nicht. Deine Freundin auch bei zweifelhaften Entscheidungen zu unterstützen gehört zu einer wahren Freundschaft. Wenn du ihr deine Meinung sagst, besonders wenn sie nicht danach gefragt hat, dann fühlt sich deine Freundin übermäßig kritisiert und beurteilt.

english_section_name: Keeping It Real

summary: Gib Fehler zu. Konzentriere dich. Findet eine gemeinsame Grundlage. Macht eine fünfminütige Pause.

document: Wenn du das Gefühl hast, dass ein Streit aufzieht, dann gib Fehler zu, die du gemacht hast. Manchmal musst du deine Freundin von wütend zu einverstanden umstimmen. Wenn du sagst, dass es dir leid tut, dann erhältst du auch eine Entschuldigung, wenn das angebracht ist. Wenn du beispielsweise zu einem Treffen zum Mittagessen mit deiner Freundin zu spät kommst, dann sage: "Es tut mir leid, dass ich zu spät zum Mittagessen bin! Ich fühle mich wirklich schlecht, weil ich dich habe warten lassen." Sprich keine Unstimmigkeiten aus der Vergangenheit an, wenn es immer noch bergab geht. Therapeuten sagen, dass das "horten" vergangener Streitigkeiten und das spätere Ansprechen die Situation nur noch schlimmer machen. Konzentriert euch nur auf das aktuelle Thema, um einen Streit zu beenden. Sprich beispielsweise nichts an, was vor drei Jahren passiert ist, nur um für den jetzigen Streit Munition zu gewinnen. Konzentriere dich nur auf das aktuelle Problem. Sucht nach Punkten, in denen ihr euch einigen könnt, wenn die Situation angespannt wird. Eine Beziehung kannst du manchmal ganz einfach "normalisieren", indem du der anderen Person sagst, dass du ihr viel mehr zustimmst als du nicht zustimmst.  Du kannst beispielsweise daran erinnern, dass ihr beide Schnauzbärte nicht mögt, ihr lacht und das Thema ist erledigt. Wenn ihr euch über etwas Ernsteres uneinig seid, dann versucht etwas zu finden, worüber ihr dieselben Wertevorstellungen habt und das euch zusammenschweißt. Sage beispielsweise, dass euch beiden Naturschutz wichtig ist, selbst wenn ihr euch über die beste Methode nicht immer einig seid. Nehmt eine kurze Pause von der Unterhaltung, wenn die Wut hochkocht. Aus Wut sagen wir manchmal Dinge, die wir später bereuen. Ihr habt so außerdem beide Zeit, die ihr nutzen könnt, um eure Gedanken und Emotionen zu verarbeiten. Sage deiner Freundin: "Ich würde wirklich gerne mit dir darüber sprechen, ich denke aber, dass wir warten sollten bis wir beide entspannter sind. Wollen wir heute Abend nach dem Aerobic-Kurs darüber sprechen?"

english_section_name: Handling The Issues


summary: Lade die mobile WLAN-App von Huawei herunter. Verbinde dein mobiles Gerät über das Huawei WLAN-Modem mit dem WLAN. Öffne die "Einstellungen" und tippe auf WLAN. Verbinde dich mit dem Netzwerk.

document: Du kannst die App im App Store deines Geräts oder von der Webseite von Huawei erhalten: http://www.huaweidevice.com/resource/mini/201209078927/mobilewifiapp/mobilewifiappen/index.html

english_section_name: Installing Huawei on Mobile

summary: Öffne die App. Schau dir das verbrauchte Volumen an. Schau dir den Stromverbrauch an. Führe eine Diagnose auf dem Gerät aus. Verbundene Benutzer anschauen. Sende eine SMS. Beende die App.

document: Das gesamte verbrauchte Datenvolumen wird im Bereich Volumen auf der Startseite angezeigt.  Tippe auf "Volumen", um eine Statistik deines Verbrauchs der Vergangenheit anzuschauen. Du kannst den Bericht auch nach Anfangsdatum, monatlichem Datenplan und Schwelle sortieren, indem du neben der Summe des Volumens auf "Summe" tippst. Monatliche Traffic-Statistiken können ebenfalls auf diesem Bildschirm aktiviert werden. Der derzeitige Akkustand wird im Akku-Bereich des Startbildschirms angezeigt. Dies ermöglicht es dir festzulegen, wann du das Gerät aufladen musst.  Tippe auf "Akku", um andere akkubezogene Einstellungen zu sehen. Du kannst auch den Stromsparmodus ein- oder ausschalten sowie das Maximum der Inaktivitätszeit und die WLAN-Zeitabschaltung einstellen. Tippe auf das Icon "Weitere Funktionen" oben rechts auf dem Bildschirm. Tippe im Menü in der linken Leiste auf "Diagnose". Berühre den Bildschirm, um die Diagnose zu starten. Die Diagnose überprüft das Folgende:  Status der SIM-Karte Status des SIM-Lock Netzwerksignal Netzwerk-Zugangsmodus Roaming-Status Verbindungsmodus Verbundene WLAN-Benutzer Verborgene SSID Blacklist Automatische Abschaltungszeit des WLAN Profil oder APN Tippe oben rechts auf das Icon "Weitere Funktionen". Tippe im Menü in der linken Leiste auf "Benutzerverwaltung". Der rechte Bereich des Bildschirms zeigt die Geräte oder Benutzer an, die derzeit mit dem mobilen WLAN-Gerät verbunden sind. Von hier aus kannst du für ein Gerät oder einen Benutzer den Zugang zu deinem WLAN sperren. Tippe oben rechts auf das Icon "Weitere Funktionen". Tippe dann im Menü links auf "SMS". Wie bei einem normalen Telefon kannst du die auf der SIM-Karte gespeicherten Textnachrichten sehen. Du kannst von hier aus auch auf eine Nachricht antworten. Tippe einfach auf eine Nachricht und wähle "Antworten".

english_section_name: Using the Application


summary: Wähle, welche Art Rollenspiel du entwickeln willst. Lege deine Haupteigenschaften fest. Lege fest, wie die Eigenschaften genutzt werden können. Beschreibe die möglichen Charakterklassen. Schaffe ein Weiterentwicklungsschema. Lege den Stil des Spieles fest. Entscheide dich für eine Mechanik für die Bewegungen der Spieler. Entwickle ein Wirtschaftssystem für dein Rollenspiel. Schreibe die wichtigsten Regeln auf.

document: Es gibt viele verschiedene Arten von Rollenspielen, die du erstellen könntest. Beliebte Versionen sind Liverollenspiele (LARP), die auf dem Tisch gespielt werden, sowie Pen-&-Paper-Rollenspiele. Du musst dich für eine Art entscheiden, bevor du weitermachst.   Tisch-Rollenspiele haben oft einen Spielleiter, der manchmal „Dungeon Master“ oder DM genannt wird, welcher Karten zeichnet, die zusammen mit Beschreibungen auf dem Tisch liegen und einen Schauplatz für das Spiel schaffen. Bei Liverollenspielen stellen sich die Spieler den Schaulplatz vor, als wäre er Teil des richtigen Lebens. Die Spieler versetzen sich dann in einen Charakter, eine Spielfigur, hinein, um die Aufgaben, die das Spiel beinhaltet, zu erfüllen. Pen-&-Paper-Rollenspiele basieren zum Großteil, aber nicht zur Gänze, auf Texten. Diese Spiele nutzen zusätzliche Materialien, wie Karten oder Bilder, aber verwenden geschriebene Texte und gesprochene Beschreibungen, um die Handlung des Spiels voranzutreiben. Die Eigenschaften eines Charakters geben vor, was er kann und wie er sich verhalten wird. Beliebte Eigenschaften sind Stärke, Intelligenz, Weisheit, Charisma und Geschick. Um zu veranschaulichen, wie Eigenschaften die Charaktere beeinflussen: Ein Charakter mit großer Stärke aber geringem Charisma wird wahrscheinlich im Kampf sehr erfolgreich sein, aber in diplomatischen Situationen eher unbeholfen.     Viele Rollenspiele beginnen damit, dass die Spieler einen Charakter erschaffen, indem sie eine gewisse Anzahl an Punkten auf verschiedene Eigenschaften verteilen. Zu Beginn des Spieles könnte jeder Spieler 20 Statuspunkte (Eigenschaftspunkte) auf verschiedene Statuskategorien verteilen. Viele beliebte Rollenspiele verwenden 10 als Ausgangspunktezahl für alle Eigenschaften. Eine 10 bedeutet durchschnittliche Fähigkeiten in der jeweiligen Kategorie. Die Stärke 10 würde daher durchschnittliche menschliche Stärke bedeuten, eine Intelligenz von 10 durchschnittliche Intelligenz und so weiter. Im Laufe des Spiels erhalten die Spieler normalerweise zusätzliche Eigenschaftspunkte. Dies kann durch Ereignisse innerhalb des Spiels oder durch Kämpfe geschehen. Erfahrungen werden normalerweise in Form von Punkten angerechnet, wobei eine gewisse Punkteanzahl bedeutet, dass man eine „Ebene“ aufsteigt, also der Status erhöht wird. Achte darauf, dass deine Eigenschaften zu Beschreibung deines Charakters passen. Zum Beispiel wird ein Charakter, der der Ranger-Klasse angehört wahrscheinlich schlau sein, sich still bewegen und oft sehr geschickt sein. Zauberer verlassen sich im Gegenzug häufig auf ihre Kenntnisse der Magie, haben also häufig viel Inteligenz. Jetzt, wo du die wichtigsten Eigenschaften festgelegt hast, kannst du entscheiden, wie sie im Spiel angewandt werden können. Manchmal gibt es Tests der Eigenschaften. Dabei haben Aufgaben eine Punkteanzahl, die die Charaktere mindestens erreichen oder übertreffen müssen, um Erfolg zu haben. Andere Spiele verwenden eine Zahl um die Schwierigkeit einer Aufgabe darzustellen, würfeln, um den Versuch eines Charakters, die Aufgabe zu lösen, zu symbolisieren und verwenden die Statuspunkte, um das Würfelergebnis zu verändern.    Die Würfel- und Statussveränderungsregel ist bei Tisch-Rollenspielen üblich. Zum Beispiel muss ein Spieler vielleicht an einem Seil hochklettern. Die Schwierigkeit dieser Aufgabe könnte bei 10 oder mehr auf einem Würfel mit 20 Seiten liegen. Das bedeutet, dass der Spieler eine 10 oder mehr würfeln muss, um das Seil zu erklimmen. Da zum Klettern Geschick gehört, könnte der Spieler aufgrund seiner hohen Geschicklichkeit Zusatzpunkte bei der Kletteraufgabe bekommen. Bei manchen Spielen dienen die Statuspunkte dazu, Punktesammlungen zu schaffen, die für Aufgaben „ausgegeben“ werden können. Zum Beispiel, für jeden Kraftpunkt könnte ein Spieler vier Gesundheitspunkte bekommmen. Diese werden geringer werden, wenn ein Feind einem Spieler Schaden zufügt und steigen, wenn der Spieler eine Stärkung, wie einen Gesundheitstrunk, erhält. Es gibt noch weitere Mechaniken zur Verwendung von Statuspunkten, oder du könntest zwei häufige Mechaniken kombinieren, wie jene mit der Mindestpunktezahl und die Würfel- und Statusveränderugnsmechanik. Klassen beziehen sich auf den Beruf oder die Spezialität der Charaktere in einem Rollenspiel. Häufige Klassen sind Kämpfer, Beschützer, Diebe, Schurken, Geistliche, Zauberer und mehr. Oft bekommen verschieden Klassen Bonuspunkte für Aktivitäten, die mit ihrer Klasse zu tun haben. Kämpfer können zum Beispiel für Kampfmanöver Bonuspunkte erhalten.    Bonuspunkte werden normalerweise einem Würfelergebnis hinzugefügt, um das Resultat eines Ereignisses wahrscheinlicher zu machen. Wenn ein Kämpfer 10 oder mehr auf einem 20-seitigen Würfel werfen muss, um eine Aufgabe zu erfüllen, könnte er 2 zusätzliche Punkte zu seinem Würfelergebnis bekommen. Du kannst selbst Klassen für verschieden Szenarien in Rollenspielen erfinden. Wenn du ein futuristsiches Rollenspiel mit fantastischen Elemente spielst, könntest du eine Klasse wie „Technomagier“ erfinden, welche sowohl über magische als auch technologische Fähigkeiten verfügen. Bei manchen Spielen gibt es verschiedene Rassen, die manchmal bestimmte Merkmale aufweisen. Häufig anzutreffende Rassen in Rollenspielen sind Elfen, Gnome, Zwerge, Menschen, Orks, Feen, Halblinge und viele mehr. Die meisten Rollenspiele verwenden ein Weiterentwicklungssystem, das auf Erfahrungspunkten basiert. Das bedeutet, dass ein Charakter für jeden Feind, den er in einem Rollenspiel besigt, Erfahrungspunkte bekommt. Nachdem er eine bestimmte Anzahl an Erfahrungspunkten erhalten hat, steigt er auf und bekommt für die höhere Ebene zusätzliche Eigenschaftspunkte. Das bedeutet, dass sich die Fähigkeiten der Charaktere mit der Zeit verbessern.     Du könntest die Weiterentwicklung deiner Charaktere an bestimmte Ereignisse in deinem Rollenspiel knüpfen. Zum Beispiel könntest du den Spielern immer zusätzliche Statuspunkte geben uns sie eine Ebene aufsteigen lassen, wenn sie eine wichtige Schlacht geschlagen haben. Du könntest den Charakteren auch nach der Erfüllung bestimmter Aufgaben oder der Erreichung bestimmter Ziele zusätzliche Eigenschaftspunkte verleihen. Der Stil des Spiels bezieht sich auf die Ablaufstruktur deines Rollenspiels. Die meisten Rollenspiele verwenden eine Struktur, wo ein Spieler nach dem anderen bestimmte Handlungen durchführt. Du könntest auch eine eine zeitlich begrenzte „freie Phase“ festlegen, in der die Spieler eine bestimmte Zeitlang nach Belieben Handlungen durchführen können.  Du kannst die Reihenfolge durch Würfeln mit dem 20-seitigen Würfel festlegen. Lass jeden Spieler würfeln. Der, der die höchste Zahl gewürfelt hat, kann beginnen, danach kommt der, mit der zweithöchsten Zahl und so weiter. Regle Punktegleichstände durch Wurfwiederholungen. Bei Punktegleichständen können die jeweiligen Spieler nochmals würfeln. Wer dann die höhere Zahl würfelt, beginnt, danach kommt der mit der zweithöchsten Zahl und so weiter. Die Charaktere deines Rollenspiels werden sich in der Spielumgebung bewegen müssen, also musst du entscheiden, wie sie das tun können. In vielen Spielen sind die Bewegungen in zwei Kategorien eingeteilt: Kampf und Weltübergreifend. Du könntest diese beiden Phasen verwenden oder eigene Mechaniken entwickeln.    Kampfbewegungen hängen normalerweise von einer Reihenfolge ab, bei der jeder Spieler- und Nicht-Spieler-Charakter drankommt. Dabei kann sich jeder Charakter normalerweise ein stückweit fortbewegen und eine Handlung durchführen. Die Bewegungen hängen normalerweise von der Charakterklasse, dem Gewicht der Ausrüstung und der Charakterrasse ab. Weltübergreifende Bewegungen werden normalerweise für längere Strecken bevorzugt. Um das dazustellen, verwenden viele Rollenspieler kleine Figuren, die sich auf einer Landkarte oder einem Entwurf forgbewegen. In dieser Phase können sich die Spieler normalerweise so weit bewegen, wie sie wollen, wenn sie an der Reihe sind. Die Bewegungen der Charaktere hängen normalerweise von deren Gewicht und Klassenzugehörigkeit ab. Zum Beispiel, Charaktere in schweren Rüstungen werden sich normalerweise langsamer fortbewegen. Körperlich schwächere Klassen, wie Geistliche, Zauberer und Priester werden sich normalerweise langsamer fortbewegen als körperlich starke Klassen, wie Ranger, Kämpfer und Barbaren. Auch wenn es nicht in allen Rollenspielen ein Wirtschaftssystem gibt, können die Charaktere für gewöhnlich Geld verdienen, es besiegten Feinden abnehmen oder für erfolgreich bewältigte Aufgaben belohnt werden. Dieses Geld kann dann mit Nicht-Spieler-Charakteren für Gegenstände oder Dienstleistungen eingestauscht werden.    Wenn manche Charaktere zu viel Geld erhalten kann das im Spiel zu Unausgewogenheit führen. Beachte das, wenn du ein Wirtschaftssystem für dein Rollenspiel entwickelst.  Häufige Währungen in Rollenspielen sind Gold, Diamanten, wertvolle Mineralien und Münzen. Es kann manchmal passieren, dass man vergisst, eine Strafe zu vollstrecken oder einen Bonusveränderungsmechanismus anzuwenden. Eine klar geschriebene Beschreibung zu haben, wie die Spieler spielen sollten, wird helfen, Meinungsverschiedenheiten zu vermeiden und beim Spielen klare Regeln zu schaffen.   Du könntest die wichtigsten Regeln für alle Spieler ausdrucken. Auf diese Weise können sich die Spieler bei Bedarf die Regeln in Erinnerung rufen.

english_section_name: Developing Your Main Mechanics

summary: Erstelle eine Liste mit Statuseffekten, die eine Beeinträchtigungen der Eigenschaften der Spieler auslösen. Lege fest, wie stark die Statuseffekte sind und wie lange sie andauern, wenn dein Spiel das erfordert. Nimm dem Tod seinen Schrecken durch einen Wiederbelebungsgegenstand. Sorge dafür, dass die Charaktere Heilmittel erhalten können.

document: Im Laufe der Abenteuer können die Charaktere krank werden oder Angriffen zum Opfer fallen, die ihre körperlichen Fähigkeiten einschränken. Häufige Beeinträchtigungen beinhalten Vergiftungen, Lähmung, Tod, Blindheit oder Bewusstlosigkeit.    Oft werden solche Statuseffekte durch Zaubersprüche ausgelöst. Es könnte hilfreich sein, eine Liste mit Zaubersprüchen zu erstellen, die die körperlichen Fähigkeiten der Charaktere beeinträchtigen. Vergiftete oder verhexte Waffen sind ein weiterer beliebter Weg, um Spieler-Charakteren Schäden zuzufügen. Nicht alle Beeinträchtigungen richten tatsächlich Schaden an und die meisten lassen mit der Zeit nach. Im Fall einer Lähmung muss ein Spieler vielleicht nur ein bis zwei Runden auslassen, bevor der Effekt abgeklungen ist. Tödliches Gift hält jedoch an und kann seine schädliche Wirkung mit der Zeit entfalten.    Du könntest Richtlinien für die Schäden, die bestimmte Statuseffekte auslösen, festlegen. Zum Beispiel könntest festlegen, dass schwaches Gift pro Runde 2 Punkte Schaden anrichtet, mittleres Gift 5 und starkes Gift 10 Punkte. Du kannst die Stärke des Schadens auch durch Würfeln festlegen. Um wieder Gift als Besipiel zu verwenden, könntest du in jeder Runde mithilfe eines vierseitigen Würfels entscheiden, wie stark das Gift ist. Die Dauer eines Statuseffekts kann standardisiert sein oder mithilfe eines Würfels entschieden werden. Wenn Gift zwischen einer und sechs Runden anhalten kann, könntest du die Dauer dieses Effekts mithilfe eines sechsseitigen Würfels festlegen. Nachdem du Zeit und Mühe damit verbracht hast, Charaktere für dein Rollenspiel zu entwickeln, kann es entmutigend sein, wenn ein Charakter stirbt und keine Möglichkeit hat, wiederzukommen. Viele Spiele verwenden einen bestimmten Wiederbelebungsgegenstand, damit das nicht passieren kann. Zwei beliebte Gegenstände, die Charaktere wieder zum Leben erwecken sind Lebensschleifen und Phönixfedern.   Um den Tod eines Charakters ernster zu machen, könntest du gefallene Charaktere bestrafen. Sie können vielleicht nur geschwächt wiederauferstehen und sich nur die Hälfte der Distanz fortbewegen, die sie normalerweise schaffen würden. Auch wenn manche der Statuseffekte unheilbar sein können, gibt es in den meisten Rollenspielen lokale Heilmittel, Zaubertränke und stärkende Kräuter, die einen Charakter heilen können. Seltene Beschwerden, wie besondere Krankheiten werden oft eine bestimmte, schwer zu bekommende Sache erfordern, um geheilt werden zu können.    Du könntest die Erschaffung dieser Heilmittel zu einem Teil deines Spiels werden lassen. Das kannst du machen, indem du die Charaktere nach den Zutaten suchen lässt, bevor du die Heilmittel braust. Gebräuchliche Heilmittel können oft in den Läden von Städten erworben und mit einer bestimmten Währung bezahlt werden oder während des Spiels erlangt werden.

english_section_name: Accounting for Character Condition

summary: Stelle den Konflikt deines Rollenspiels dar. Zeichne Karten, die die Visualisierung erleichtern. Fasse die Geschichte, die deinem Spiel zugrunde liegt, zusammen. Dokumentiere die Informationen über die Charaktere, damit die Spieler ehrlich bleiben.

document: Viele Rollenspiele verwenden einen Bösewicht, der auch Antagonist genannt wird, um den Spielern einen klaren Feind zu bieten. Der Konflikt deines Spiels könnte jedoch auch etwas ganz anderes sein, wie eine Naturkatastrophe oder eine Seuche. In jedem Fall wird ein Konflikt dabei helfen, deine Charaktere im Spiel zu motivieren, zu handeln.   Konflikte können entweder aktiv oder passiv sein. Ein Beispiel eines aktiven Konflikts könnte etwas sein wie ein Kanzler, der einen König stürzen möchte, während ein passiver Konflikt etwas sein könnte, wie ein Damm, der mit der Zeit schwächer wird oder eine Bedrohung, die einer Stadt bevorsteht. Es kann schwierig sein, sich ein Umfeld ohne Anhaltspunkte vorzustellen. Du musst kein großer Künstler sein, aber eine kurze Darstellung der Dimensionen einer Spielumgebung wird den Spielern bei der Orientierung helfen. Viele Ersteller von Rollenspiellen unterteilen ihre Karten in zwei Arten: In die Welt im Ganzen und Abschnitte.   Eine Karte der ganzen Welt zeigt normalerweise die ganze Umgebung, die für ein Spiel relevant ist. Das könnte nur eine Stadt oder eine umliegende Umgebung oder auch die ganze Welt oder ein ganzer Kontinent sein. Eine Abschnittskarte zeigt normalerweise einen Ausschnitt einer Karte, in dem sich etwas Bestimmtes ereignet, wie ein Kampf oder einen Raum, in dem ein Rätsel gelöst werden muss. Wenn du künstlerisch nicht sehr begabt bist, versuche es mit einfachen Formen wie Quadraten, Kreisen und Dreicken, um Gegenstände und Grenzen einer Umgebung darzustellen. Bei Rollenspielen beinhaltet die Geschichte normalerweise die Hintergrundinformationen eines Spiels. Das könnten Dinge, wie Mythologie, Geschichte, Religion oder Kultur sein. Diese Dinge können deinem Rollenspiel Tiefe verleihen und dir helfen, zu verstehen, wie Nicht-Spieler-Charaktere, wie Stadtbewohner mit den Spieler-Charakteren interagieren werden.   Eine Geschichte kann auch nützlich sein, um den Konflikt in deinem Rollenspiel zu entwickeln. Zum Beispiel könnte es in einer Stadt einen Aufstand geben, der in deinem Spiel Chaos verursacht. Du könntest dir für die Geschichte in deinem Rollenspiel Notizen machen, um dich beim Spielen an die Einzelheiten zu erinnern. Geschichten, über die alle Spieler Bescheid wissen sollten, könntest du auf einem separaten Blatt Papier für alle zusmmenfassen. Es kann sehr verlockend sein, zu schummeln, besonders, wenn dir nur noch 10 Goldstücke fehlen, um dir einen schicken neuen Gegenstand zu kaufen. Um die Spieler zur Ehrlichkeit anzuhalten, könnte eine zentrale Person, wie der Spielkoordinator während des Spiels Notizen zu den Spielern und ihren Gegenständen machen.   Diese Art der Buchhaltung während des Spiels ist auch ein guter Weg, um das Spiel realistisch zu halten. Wenn ein Charakter mehr Gegenstände hat, als er haben sollte, könnte er mit einer Bewegungseinschränkung bestraft werden, da er sich zu viel aufgeladen hat.

english_section_name: Fleshing out Your RPG


summary: Rufe die automatisierte Nummer auf der Karte an. Befolge die Anweisungen, um die erforderlichen Daten einzugeben. Erstelle eine persönliche Geheimnummer (PIN).

document: Neue Debitkarten haben oft einen Aufkleber auf der Vorderseite, der eine Nummer nennt, die man zum Aktivieren der Karte anrufen kann. Wenn deine Karte keinen hat, dann rufe die Nummer des Kundendienstes auf der Rückseite der Karte an. Neben der Kartennummer könntest du auch aufgefordert werden, das vierstellige Ablaufdatum sowie den dreistelligen CVV-Code auf der Rückseite der Karte einzugeben. Um deine Debitkarte einzusetzen, musst du eine Geheimnummer oder PIN (Personal Identification Number) einrichten, um Transaktionen durchzuführen und Geldautomaten zu verwenden. Vermutlich wird man dich auffordern, die  Geheimnummer zweimal einzugeben, um sicherzustellen, dass sie richtig ist. Merke dir die PIN, damit du sie jedes Mal verwenden kannst, wenn du es musst. Achte darauf, eine einmalige Geheimnummer zu verwenden (eine andere als bei anderen Kreditkarten), um für den Schutz deinen Daten und deine Sicherheit zu sorgen.

english_section_name: Calling to Activate the Card

summary: Verwende deine bestehende Geheimnummer. Führe eine Transaktion irgendwo durch, wo Visa akzeptiert wird, um deine Karte zu aktivieren. Aktiviere deine neue Karte an einem Geldautomaten, indem du eine Einzahlung oder Auszahlung durchführst.

document: Wenn du bereits eine Visa Debitkarte über deine Bank bekommen hast und eine Ersatzkarte aktivieren musst,  kannst du dieselbe Geheimzahl verwenden, die du für deine alte Karte genutzt hast. Du kannst Einkäufe machen, tanken gehen und alles andere, was du brauchst, an einem Standort kaufen, wo Visakarten akzeptiert werden. Gib, wenn du aufgefordert wirst, deine bestehende Geheimnummer ein, wodurch deine Karte aktiviert wird. Du kannst diese Methode nur verwenden, wenn du bereits eine Geheimzahl hast. Finde einen Geldautomaten deiner Bank. Führe deine Karte ein und gib deine bestehende Geheimzahl ein und verwende dann deine Debitkarte, um eine Einzahlung oder Auszahlung zu machen. Durch die Transaktion wird deine neue Karte aktiviert. Du brauchst eine schon bestehende Geheimnummer, um deine Karte auf diese Weise zu aktivieren.

english_section_name: Using Your PIN to Activate the Card

summary: Rufe deine Bank an, damit ein Angestellter deine Karte aktiviert. Verwende die mobile App deiner Bank, um deine Karte schnell selber zu aktivieren. Gehe auf die Webseite deiner Bank und aktiviere deine Karte online. Statte deiner Bank einen Besuch ab, um die Karte persönlich aktivieren zu lassen.

document: Rufe deine Bank an und gib die erforderlichen Informationen an, um deine Identität zu bestätigen. Bitte dann den Angestellten, deine Karte zu aktivieren. Gib ihm deine Kartennummer, das Ablaufdatum, den CVV-Code und alle anderen Daten, nach denen er fragt, darunter womöglich auch die Geheimnummer, die du gerne verwenden möchtest. Wenn du eine App für deine Online-Banking verwendest, dann öffne die App und melde dich in deinem Konto an. Suche einfach nach der Option „Kartenaktivierung“ und befolge die Anweisungen, um schnell deine Karte zu aktivieren. Viele Banken ermöglichen es dir, deine Karte online zu aktivieren. Gehe auf die Webseite der Bank, melde dich an und klicke auf den Reiter „Kundenbetreuung“. Finde dann die Option für die Aktivierung von Debitkarten und befolge die Anweisungen. Du kannst die nächste Filiale deiner Bank besuchen, um die Karte zu aktivieren. Nimm die neue Karte und deinen Personalausweis oder einen Führerschein mit. Gib einfach deine Karte und deinen Ausweis einem Bankmitarbeiter und bitte ihn, die Karte für dich zu aktivieren.

english_section_name: Activating the Card Through Your Bank


summary: Melde dich auf Facebook an. Öffne die Facebook-Einstellungen. Öffne die Sicherheitseinstellungen.

document: Logge dich mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort auf Facebook an. Achte darauf, dass du die Adresse korrekt eingibst: www.facebook.com. Es ist wichtig, dass in der Adressleiste www.facebook.com steht und nicht so etwas wie facebook.co, face.com oder facebook1.com etc. Phisher verwenden oft Seiten, die ähnlich klingen und meist unter Zeitdruck eingegeben werden. Bist du auf Facebook angemeldet, klicke auf den nach unten zeigenden Pfeil in der rechten oberen Ecke (in der blauen Leiste). Es öffnet sich ein Auswahlmenü. Direkt über “Abmelden” befindet sich die Auswahl “Einstellungen”. Klicke darauf, um das Einstellungsmenü zu öffnen. Wenn du dein Passwort ändern möchtest, klicke in den Einstellungen auf “Allgemein”. Klicke dann im Feld “Passwort” auf “Bearbeiten”. Bevor du ein neues Passwort eingeben kannst, musst du das alte eingeben. Klicke dann auf “Änderungen speichern”. Im Einstellungsfenster siehst du links eine Reihe von Optionen. Dort findest du direkt unter “Allgemein” die Einstellung “Sicherheit”. Klicke darauf, um die Sicherheitseinstellungen zu öffnen. In den Sicherheitseinstellungen gibt es eine Reihe von Optionen, die du anpassen kannst. Um diese anzupassen, klicke auf “Bearbeiten”, das rechts neben der betreffenden Einstellung in blauer Farbe erscheint.

english_section_name: Accessing Your Facebook Security Settings


summary: Lege das Innere einer Kühlbox mit Alufolie aus. Wickle den Behälter mit dem heißen Essen in ein weiteres Stück Folie. Stelle den Behälter in die Mitte der Kühlbox. Erstelle zwei oder drei Wärmepacks, indem du neue Socken mit rohem Reis füllst. Gib die Socken zwei bis drei Minuten in die Mikrowelle. Lege die Wärme-Päckchen an die Seiten deines Lebensmittelbehälters. Fülle alle Lücken in der Kühlbox mit Handtüchern auf. Lege eine Wärmflasche auf die Handtücher. Iss das Essen innerhalb von zwei Stunden.

document: Auch wenn eine Kühlbox alles kalt halten soll, kannst du sie auch verwenden, um deine heißen Speisen warmzuhalten. Lege die Box mit einer doppelten Lage Alufolie aus. Das Aluminum hält die Wärme in der Box. Lege ein großes Stück Aluminiumfolie auf die Arbeitsplatte und stelle den heißen Behälter darauf. Achte darauf, dass das Essen kochend heiß ist, wenn du die Folie darum wickelst. Decke den Behälter mit ein paar Stücken Folie komplett ab. Verwende beim Umwickeln der Folie Ofenhandschuhe, damit du dich nicht verbrennst. Die Hitze des Behälters wird durch die Aluminiumfolie übertragen und hält die gesamte Kühlbox warm. Fülle neue Baumwollsocken zur Hälfte mit rohem Reis. Binde die Socken dann mit einem einfachen Knoten zu, damit nichts herauskommt.  Binde die Socken für mehr Sicherheit mit einer Schnur zu. Getrocknete Bohnen funktionieren genauso gut. Verwende die üblichen Einstellungen. Anschließend sind die Socken schön warm und halten die Hitze eine Weile. Fülle die großen Bereiche auf jeder Seite damit aus. So gelangt noch mehr Wärme in die Box, was hilft, dass dein Essen eine ordentliche Temperatur behält. Verwende saubere Handtücher, damit sich das Essen während des Transports nicht bewegt. Achte darauf, dass die Handtücher fest gegen das Essen drücken und die Hitze im Inneren isolieren. Fülle eine Wärmflasche aus Gummi mit kochendem Wasser. Am einfachsten gießt du das Wasser aus einem Kessel oder einem Topf mit Ausguss in die Flasche. Lege die Wärmflasche als abschließendes Wärmeelement auf die Kühlbox, um dein Essen warm zu halten. Schließe den Deckel der Box dicht, nachdem du die Wärmflasche hineingegeben hast, damit keine Hitze entweichen kann. Die Temperatur der Kühlbox sinkt im Lauf der Zeit. Nimm ein Lebensmittelthermometer mit, um die Temperatur deiner Speisen zu prüfen, um sicherzugehen, dass sie über 60 °C liegt.

english_section_name: Making an Insulated Container

summary: Bewahre Suppen und Eintöpfe in isolierten Thermosbehältern auf. Kaufe isolierte Thermobeutel für größere Speisen. Besorge dir einen portablen Speisenwärmer, um Speisen in deinem Auto warmzuhalten.

document: Gib die Suppe noch kochend heiß in einen hohen Thermosbehälter. Drehe den Deckel fest zu, sobald du mit dem Eingießen fertig bist. Iss dein Essen innerhalb von vier Stunden, damit es nicht abkühlt und sich keine Bakterien bilden.  Sieh auf der Verpackung des Thermosbehälters nach, um zu bestimmen, wie lange du Essen sicher darin aufbewahren kannst. Thermosbehälter haben üblicherweise nur die Größe für eine Portion. Ähnlich wie bei den Beuteln, die für die Lieferung von Pizza verwendet werden, kannst du in Thermobeuteln Gerichte aufbewahren, so dass sie ihre Temperatur behalten, während du unterwegs bist. Decke das heiße Gericht mit einem Deckel oder Frischhaltefolie ab, bevor du es in den Beutel gibst. Verwende den Beutel vor dem Servieren des Gerichts höchstens drei Stunden. Thermobeutel kannst du in großen Warenhäusern oder beim Küchenzubehör kaufen. Es gibt wiederverwendbare und Einwegbeutel. Finde eine isolierte Lunchbox oder eine Kühlbox, die du an den Zigarettenanzünder in deinem Auto anschließen kannst. Fülle die Kühlbox mit heißen Speisen und schließe sie an, während du unterwegs bist. Die Kühlbox wird mit dem Strom aus deinem Auto die Speisen bei einer sicheren Temperatur halten.  Lasse die Box nur angeschlossen, wenn der Motor läuft, damit du nicht die Batterie deines Autos belastest. Überprüfe auf dem Beutel die Anforderungen für die Spannung, um zu sehen, ob dein Zigarettenanzünder so viel Energie abgeben kann. Wenn nicht, kann es einen Kurzschluss geben.

english_section_name: Storing Hot Food on the Go

summary: Stelle für Suppen und Eintöpfe einen Slow Cocker auf die "Warmhalten"-Stufe. Halte Fleisch und große Gerichte im Backofen bei 90 °C warm. Bereite auf dem Herd ein heißes Wasserbad für Speisen in Töpfen oder Pfannen vor. Verwende Brennstoff für Speisenwärmer unter Aluminium-Catering-Gefäßen.

document: Lasse das Gerät heiß werden, bevor du deine Speisen in den Topf gibst, so dass sie nicht abkühlen. Mit der "Warmhalten"-Stufe werden die Speisen bei etwa 77 °C gehalten, so lange du das Gerät eingeschaltet lässt.  Slow Cooker funktionieren am besten mit feuchteren Speisen wie Suppen, Eintöpfen, Saucen oder Kartoffelbrei. Es kann sein, dass deine Speisen leicht weitergaren oder ihre Konsistenz verändern, je länger du sie im Topf lässt. Wenn du das Gerät ausschaltest, kannst du das Essen im Topf bis zu zwei Stunden sicher warm halten. Heize den Backofen auf der niedrigsten Stufe vor und gib deine Speisen in eine ofenfeste Form. Stelle diese Form auf den mittleren Einschub und lasse sie bis zu zwei Stunden im Ofen. Prüfe nach 20 Minuten die Temperatur deiner Speisen mit einem Thermometer, um sicherzustellen, dass sie über 60 °C liegt. Wenn nicht, dann drehe die Temperatur etwas höher. Fülle eine große Pfanne zur Hälfte mit Wasser und stelle den Herd auf niedrige bis mittlere Stufe. Prüfe die Temperatur des Wassers mit einem Thermometer, um sicherzustellen, dass sie bei etwa 70 °C liegt. Stelle einen weiteren Topf oder eine Pfanne mit deinen Speisen in die Mitte des Wasserbads.  Du kannst diese Methode anwenden, solange du den Herd bei niedriger Hitze hältst und das verdunstete Wasser durch warmes Wasser ersetzt. Rühre die Speisen gelegentlich um, um zu verhindern, dass sie am Boden anbrennen. Nimm den Deckel des Brennstoffs mit einem stumpfen Gegenstand, bspw. einem Löffel, ab. Stelle den Brennstoff-Behälter unter das Catering-Gefäß, bevor du es mit einem Mehrzweck-Butan-Anzünder anzündest. Der Brennstoff brennt bis zu zwei Stunden, bevor er leer wird. Lösche den Brennstoff mit dem Deckel oder einem Flammentöter, wenn du damit fertig bist.  Sei immer vorsichtig, wenn du mit einer offenen Flamme arbeitest. Brennstoff für Speisenwärmer kannst du in Gel- und Dochtform kaufen. Beides funktioniert auf die gleiche Weise.

english_section_name: Using Kitchen Appliances

summary: Stelle die Teller in die Mikrowelle, um sie schnell zu erhitzen. Stelle die Teller in den Backofen, wenn sie ofenfest sind. Kaufe einen elektrischen Tellerwärmer, so dass du deine Geräte noch nutzen kannst.

document: Staple die Teller übereinander und gib sie in die Mikrowelle. Lasse die Mikrowelle auf den normalen Einstellungen und erhitze sie 30 Sekunden pro Teller. Nimm sie anschließend mit Ofenhandschuhen heraus, da sie heiß werden. Heize den Backofen auf die niedrigste Stufe vor, diese liegt normalerweise zwischen 65 und 95 °C. Stelle den Stapel mit Tellern hinein, sobald der Ofen heiß ist, und lasse sie ein paar Minuten darin. Nimm sie mit Ofenhandschuhen heraus und lasse sie vor dem Servieren leicht abkühlen. Verwende einen Tischbackofen, der groß genug für deine Teller ist, wenn du Energie sparen möchtest. Tellerwärmer sehen aus wie große, faltbare Heizpads, auf die du Teller stapeln kannst. Stecke den Tellerwärmer in die Steckdose und schalte ihn ein. Wickle den gesamten Teller in den Wärmer und stelle dann einen weiteren Teller darauf. Staple so den Rest der Teller übereinander, um sie vor dem Servieren deiner Speisen fünf Minuten gründlich aufzuwärmen.  Tellerwärmer kannst du im Internet oder Küchenbedarf kaufen. Zur Not kannst du ein großes Heizpad für den Rücken nehmen. Solche kannst du in der Apotheke kaufen.

english_section_name: Keeping Your Plates Warm


summary: Öffne in Microsoft Excel, OpenOffice Calc oder Google Spreadsheets eine neue Tabelle. Tippe die Zeilenüberschriften in die Zellen in Zeile 1 ein. Gib deine Daten in die entsprechenden Spalten in der Tabelle ein. Klicke auf "Datei" und wähle "Speichern als", nachdem du alle Daten in die Tabelle eingegeben hast. Wähle aus dem Dropdown-Menü "CSV" aus. Tippe einen Namen für die CSV-Datei ein und gehe dann auf "Speichern".

document: Wenn du eine bestehende Tabelle ins CSV-Format umwandeln möchtest, springe zu Schritt 4. Wenn du z. B. Daten für Dinge eingibst, die du verkaufst, tippe "Artikelname" in Zelle A1, "Artikelpreis" in Zelle B1, "Artikelbeschreibung" in Zelle C1 und so weiter. Schreibe im Beispiel oben den Namen des Artikels in Zelle A2, den Preis in Zelle B2 und die Beschreibung des Artikels in Zelle C2. Wenn du Google Spreadsheets nutzt, gehe auf “Datei > Herunterladen als”.  Du hast jetzt eine CSV-Datei erstellt und Kommas werden automatisch hinzugefügt, um die einzelnen Felder zu trennen.

english_section_name: Microsoft Excel, OpenOffice Calc, and Google Spreadsheets

summary: Öffne Notepad und tippe die mit Kommas getrennten Feldnamen in die erste Zeile ein. Tippe die Daten im gleichen Format wie die Feldnamen in der ersten Zeile in die zweite Zeile ein. Schreibe die Daten für die einzelnen Artikel in die nachfolgenden Zeilen. Klicke auf "Datei" und wähle "Speichern" aus. Tippe einen Namen für deine Datei ein und wähle aus dem Dropdown-Menü für die Dateiendung “.csv” aus. Klicke auf "Speichern".

document: Wenn du z. B. Daten für Artikel eingibst, die du verkaufst, tippe das Folgende in die erste Zeile ein: “Name,Preis,Beschreibung”. Zwischen den Einträgen dürfen keine Leerzeichen sein. Schreibe anhand des Beispiels aus Schritt 1 den Namen des Artikels gefolgt vom Preis und der Beschreibung des Artikels hinein. Wenn du z. B. Basebälle verkaufst, schreibe “Baseball,5.99,Sport” hinein. Wenn du Felder leer lässt, dann achte darauf, dass du das Komma mit angibst, ansonsten sind die nachfolgenden Felder um eines verschoben.   Du hast jetzt eine CSV-Datei in Notepad erstellt.

english_section_name: Notepad


summary: Überlege, ob du Zeit und Energie investieren solltest. Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Bitte den Absender um weitere Informationen. Sprich mit dem Absender.

document: Es ist verlockend, eine Antwort abzufeuern. Beruhige dich und atme ein paar Mal tief durch. Frage dich dann, ob diese Mail wirklich deine Aufmerksamkeit verlangt. Du fühlst dich vielleicht angegriffen, lass aber nicht zu, dass diese Person deine Gefühle oder deine Stimmung des Tages diktiert.  Konzentriere dich darauf, was wichtig für dich ist. Frage dich: „Was erreiche ich damit? Was wird passieren, wenn ich diese Person konfrontiere? Was, wenn ich es nicht tue?“ Jeder kommuniziert anders und nicht jeder kann gut schreiben. Was einer für ein professionelles, direktes Statement hält, klingt für einen anderen dreist oder unhöflich. Gehe nicht sofort davon aus, dass es unhöflich gemeint ist.  Sprache und regionale Unterschiede können zu Missverständnissen führen. Wenn Menschen in einer E-Mail Sarkasmus oder Humor verwenden, dann wird das oft fälschlicherweise als unhöflich verstanden. Zitiere in deiner Antwort bestimmte Aussagen, zu denen du Klarstellungen möchtest. Manchmal sind unhöfliche Botschaften einfach nur schlecht formuliert. Ein Kollege könnte dir z.B. folgende Mail schicken: „Ich hoffe, du findest heute endlich die Zeit, deine Berichte fertigzustellen.“  Dann könntest du antworten: „Alle meine Berichte sind fertig, bis auf den, der erst morgen fällig ist. Brauchst du eine Kopie des Entwurfs für ein Projekt heute?“ Verlange nicht zu wissen, was gemeint ist und sei nicht brüsk. Frage z.B. nicht: „Was soll das denn heißen?“ oder „Was willst du damit sagen?“ Bei einem Gespräch kannst du den Tonfall besser hören. Gehe zum Arbeitsplatz der Person oder rufe sie an, um gemeinsame Arbeiten oder mit der Mail zusammenhängende Themen zu besprechen. Bitte sie, die unhöfliche Aussage der E-Mail zu erklären.  Sage: „Ich wollte mich bezüglich des Projekts auf dem Laufenden halten und dachte, ich mache das lieber persönlich. Hast du eine Minute?“ Du könntest auch sagen: „In deiner Mail klingt es so, als müssten die Berichte schon alle fertig sein. Mir wurde aber mitgeteilt, dass sie erst nächste Woche fällig sind. Arbeite ich nach falschen Angaben?“

english_section_name: Clarifying the Sender's Intent

summary: Melde aggressive Sprache oder persönliche Angriffe. Mach den Mund auf, wenn aus Unhöflichkeit Belästigung wird. Wende dich an die Personalabteilung, wenn dein Vorgesetzter unhöfliche E-Mails schickt.

document: Wenn die Mail Bedrohungen oder persönliche Attacken enthält, mache eine Kopie und besprich sie mit deinem Vorgesetzten und der Personalabteilung. Stelle sicher, dass die Sache auf der Arbeit dokumentiert wird und bitte darum, dass sie genauer untersucht wird. Sage, wenn du das Gefühl hast, dass der Inhalt der E-Mail für eine feindliche Arbeitsatmosphäre sorgt. Notiere Datum und Zeit jedes Vorfalls, um Verhaltensmuster zu dokumentieren. Wenn du häufig unhöfliche E-Mails erhältst, die dein Arbeitsumfeld beeinträchtigen, bringe deine Notizen zum Vorgesetzten oder zur Personalabteilung. Bringe auch Kopien der E-Mails mit, so dass jeder weiß, wovon du redest. Wenn du darüber nachdenkst, wem du die Sache meldest, überlege, welche Firmenpolitik bei euch herrscht. Wenn z.B. dein Vorgesetzter der betreffenden Person sehr nahe steht, dann solltest du besser in die Personalabteilung gehen. Die Abteilung oder der Vorgesetzte deines Vorgesetzten können dir helfen. Bevor du den Vorfall meldest, solltest du erklären können, warum du die E-Mail für unhöflich hältst. Je nachdem, was dort steht, wirst du ggf. gebeten, einen Bericht zu schreiben, sollst an einer Mediation teilnehmen oder wirst in eine andere Abteilung versetzt. Nur wenn du unhöfliche Mails meldest, kann die Personalabteilung etwas unternehmen, sollte sich das Verhalten deines Vorgesetzten nicht ändern. Dann musst du einen offiziellen Bericht einreichen.

english_section_name: Getting Additional Support

summary: Schreibe keine Antwort, wenn das nicht nötig ist. Bleibe professionell. Nimm dir Zeit für die Antwort, denn sie sollte ruhig und professionell sein. Halte deine Nachricht kurz und einfach. Halte dich an die Fakten und gehe nicht zu tief. Lass deine Gefühle außen vor.

document: Verlangt die E-Mail keine Reaktion, dann ist es vielleicht das Beste, nicht zu antworten. E-Mails, die am Thema vorbeigehen und auf die du nicht reagieren musst, könntest du unbeantwortet lassen. Kollegen nehmen manchmal z.B. Dinge an, was deine Arbeitsgewohnheiten angeht. Antworte nicht auf eine E-Mail, in der steht: „Es muss schön sein, besonders lange Mittagspausen zu machen.“ oder „Jeder weiß, dass deine Meetings nicht den ganzen Nachmittag dauern.“ Solange dein Vorgesetzter die Wahrheit kennt, halte dich vom Büroklatsch fern. Ist eine Antwort nötig, dann sollte der Ton professionell sein, selbst wenn der Absender es nicht war. Lies deine E-Mail laut vor, bevor du sie abschickst, um sicherzugehen, dass sie nicht unhöflich oder emotional ist, sondern professionell. Sei nicht zu direkt in der Antwort, das könnte sonst unhöflich klingen. Schreibe deshalb nicht in Eile. Die meisten E-Mails sind nicht eilig, deshalb kannst du dir den ganzen Tag Zeit lassen, wenn das nötig ist.  Nachdem du eine Antwort geschrieben hast, lass sie eine Stunde liegen. Wenn du weißt, dass du voller Emotionen geschrieben hast, mach etwas anderes, bis du dich wieder beruhigt hast. Gib die E-Mail-Adresse zuletzt ein, um ein versehentliches Absenden zu vermeiden. Versuche nicht, auf alles einzugehen und schreibe keine lange, persönliche Verteidigung. Wenn du gegen unhöfliches Verhalten vorgehen willst, dann muss deine Mail sich auf Arbeitsthemen konzentrieren. Wähle ein arbeitsbezogenes Thema, auf das du dich konzentrierst. Eine Methode, um sicherzugehen, dass deine E-Mail professionell bleibt ist, nur über die Fakten zu reden. Dazu zählen spezifische Dinge wie, welche Arbeitsaufgaben verteilt und vollendet wurden, Termine, Zeitabläufe, Daten und dazugehörende Themen.  Wenn die E-Mail z.B. unhöflich nach dem Status eines Berichts fragt, antworte: „Danke der Nachfrage. Ich habe die neuen Daten heute Morgen erhalten, d.h. dass ich meinen Bericht auf den neuen Stand bringe. Heute Nachmittag ist er fertig.“ So konzentriert sich deine Antwort darauf, welche Arbeit du machen solltest und wie weit vorangeschritten sie ist. So gehst du nicht auf die unhöfliche Frage des Kollegen ein. Es ist verlockend, auf eine aggressive E-Mail defensiv oder unhöflich zu antworten. Das macht die Situation aber nur schlimmer. Reagiere stattdessen professionell und klug.  Beschuldige den anderen nicht, unhöflich zu sein. Halte deine Gefühle aus der Mail heraus. Bevor du die Mail abschickst, frage dich, ob du dich in irgendeinem Teil davon verteidigst.

english_section_name: Writing a Response


summary: Besorge dir die Kleidung, in der du dich am selbstbewusstesten fühlst. Investiere in hohe Absätze. Trage ein Korsett. Wähle weitere sexy Kleidungsstücke.

document: Ein (oftmals schwarzer) Ganzkörper-Catsuit ist die Hauptstütze der Fetisch- und Bondage-Kultur. Achte darauf, dass dein Anzug aus Leder oder Latex besteht. Suche die ein paar sexy schwarze Kleider oder Dessous, falls Anzüge nicht so deine Sache sind. Dein Partner verlangt möglicherweise auch, dass du ein bestimmtest Outfit trägst.  Der Anzug aus Leder lässt sich besser im Schlafzimmer (oder sonstwo) verwenden als im Alltag. Es besteht ein Unterschied zwischen einem dominanten Lebensstil und Fetischismus, aber der hautenge schwarze Bodysuit bleibt in beiden Gemeinschaften ein symbolisches Kleidungsstück. Üblicherweise werden von Dominas schenkelhohe Stiletto-Stiefel getragen. Genauso wie der Catsuit repräsentieren diese Stiefel Domina-Garderobe bis Mainstream-Kultur. Plateau-Stiefel und Stilettos können ebenfalls getragen werden. Es ist auch eine Option, flache, schwarze Stiefel zu tragen, falls du keine Absätze tragen kannst. Ein Korsett ist ein eng sitzendes Unterkleidungsstück (oftmals als Oberbekleidung getragen), das dabei hilft, deinen Körper zu formen (und zu halten). In der Fetisch-Bekleidung ist das Bondage-Korsett zu einem festen Bestandteil geworden. Als Alternative kann auch ein Bustier getragen werden. Dieses sollte eher zu Dessous oder einem Kleid als unter einem Catsuit getragen werden. Fischernetz-Strümpfe oder Strumpfband-Strümpfe sind einige grundlegende Accessoires, die gut zu Kleidern und Dessous passen. Strumpfhosen sind aber noch besser, weil sie eindeutig klarstellen, dass dein Gegenüber bestenfalls davon träumen darf, mit dem eigenen Schniedel in deine Vagina einzudringen. Damit definierst du die Rollenverteilung recht eindeutig. Du kannst auch fingerlose oder Ellbogen-lange Handschuhe tragen. Trage eine Maske, die einen Teil deines Gesichts verdeckt, falls einen Teil deiner Identität zu verdecken deinem Selbstvertrauen hilft.

english_section_name: Looking Like a Dominatrix


summary: Pack die Blumen sofort aus. Entfern überflüssige Blätter. Schneide mit einem scharfen Messer 2,5 bis 5 cm von den Stielen ab. Füll eine saubere Vase zu zwei Dritteln mit kaltem Wasser. Gib ein Tütchen Schnittblumennahrung ins Wasser. Die Pflanzen sollten nach Möglichkeit bei Temperaturen um 10 bis 13 Grad gehalten werden. Wechsle das Wasser in der Vase alle zwei Tage.

document: Tropische Blumen kommen nicht gut für längere Zeit ohne Wasser klar. Sobald du nachhause kommst, solltest du sie auspacken und sie für die Vase vorbereiten. Je schneller du sie in frisches Wasser bekommst, desto länger wirst du Freude an ihnen haben. Schau dir jede Blume einzeln an und zupf verfärbte Blütenblätter oder Blätter ab. Berücksichtige dabei die Länge der Stiele und die Größe deiner Vase. Entfern alle Blätter, die in der Vase unter Wasser liegen würden, sonst wird das Wasser grün und schleimig. Halt das Ende jedes einzelnen Stiels unter fließendes Wasser. Nimm ein scharfes Messer oder eine Gartenschere und schneid die Stiele ein Stück kürzer. Setz einen diagonalen Schnitt in einem Winkel von 45 Grad, damit der Stiel nicht am Boden der Vase erstickt. Wenn du die Stiele abschneidest, können sie effizienter Wasser aufnehmen.  Damit die Blumen möglichst lange möglichst schön bleiben, solltest du alle paar Tage ein Stückchen vom Stiel abschneiden. Vergewissere dich, dass deine Schere oder dein Messer sehr scharf ist und einen sauberen Schnitt setzt. Andernfalls könntest du die Stiele zerquetschen oder anderweitig verletzen. Reinige sie vorher mit heißem Spülwasser und spül sie gründlich aus, um Rückstände zu entfernen. So tötest du schädliche Bakterien ab. Dann kannst du die Vase einfach unter dem Wasserhahn mit kaltem Wasser füllen. Wenn du deine tropischen Blumen direkt beim Floristen gekauft hast, hast du vermutlich gleich eine oder mehrere Packungen beim Kauf dazubekommen. Öffne die Tüte und schütte den Inhalt in die Vase, bevor du die Blumen hineinstellst. Sie bekommen dadurch wichtige Nährstoffe und sollten hoffentlich länger halten. Wenn du kein Tütchen mit Schnittblumennahrung bekommen hast, geht es aber auch ohne. Du kannst alternativ deine eigene Schnittblumennahrung aus einem Teelöffel Zucker, einem Teelöffel Bleiche und zwei Teelöffeln Zitronensaft pro Vase herstellen. Schnittblumen halten sich bei kühleren Temperaturen einfach besser, auch wenn sie tropischer Natur sind. Eine gute Option ist es, sie zumindest tagsüber nicht direkt in die Sonne zu stellen und die Vase über Nacht an die kühlste Stelle im Haus zu bringen. Zudem sollte die Vase nicht an einer Stelle stehen, an der die Blumen einem konstanten Strom warmer oder kalter Luft ausgesetzt wären, etwa direkt unter der Klimaanlage oder neben einem Kamin. Nimm den Blumenstrauß heraus und leg ihn an die Seite. Spül die Vase mit warmem Wasser aus und schrubb sie von innen ein wenig, um den schmierigen Film zu entfernen. Spül Rückstände unter fließendem Wasser aus. Dann füll die Vase wieder mit kaltem Wasser und stell die Blumen wieder hinein.

english_section_name: Caring For Tropical Cut Flowers

summary: Erkundige dich nach den Pflegeempfehlungen für deine spezielle Pflanzenart. Regulier die Temperatur in deinem Zuhause. Stell deine tropischen Pflanzen nicht direkt in die Sonne. Überprüf jeden Tag, wie viel Wasser die Pflanze noch hat. Gieß die Pflanzen von oben nach unten. Erhöh die Luftfeuchtigkeit in deinem Zuhause. Setz deine tropischen Pflanzen nicht zu dicht.

document: Melde dich zum Beispiel in einem entsprechenden Onlineforum an oder geh ins Gartencenter und frag dort, wie du deine Pflanze am besten versorgst. Geh in den botanischen Garten und sprich mit den Gärtnern dort. Tropische Pflanzen brauchen häufig eine bestimmte Temperatur, Nährstoffe und Pflege, um gut gedeihen zu können. Lies dir zum Beispiel auch unsere Artikel Orchideen pflegen, Bromelien pflegen, Friedenslilien pflegen oder Anthuriumpflanzen kultivieren durch. Tropische Pflanzen können sehr empfindlich auf Temperaturschwankungen reagieren, deshalb gedeihen sie in der Wohnung meist besser als draußen. Die meisten tropischen Blumen mögen kühlere Temperaturen während der Nacht und wärmere tagsüber. Eventuell musst du sie daher jeden Tag zwischen unterschiedlichen Stellen hin und her bewegen. Stell deine Pflanzen zum Beispiel über Nacht in die Garage und tagsüber an ein Fenster. Sie bevorzugen zwar meist helle Stellen, aber sie sollten nicht in direktem Sonnenlicht stehen, denn die Sonne kann ihre Blätter verbrennen, wenn sie zu lange darauf scheint. Such dir für deine Pflanze eine Fensterbank oder einen ähnlichen Platz, an dem sie reichlich indirektes Licht bekommt. Steck deinen Finger leicht in die Erde, einmal in der Nähe des Stamms und einmal am Rand des Topfes. Wenn dein Finger relativ feucht wieder herauskommt oder sich in der Vertiefung Wasser sammelt. Wenn dein Finger ziemlich trocken bleibt, musst du deine tropische Pflanze gießen. Das ist eine sehr gute Möglichkeit, bei empfindlichen Pflanzen wie Orchideen die Feuchtigkeit zu testen. Besorg dir eine Gießkanne und halt sie direkt über die Pflanze. Kipp die Gießkanne leicht und beweg sie in kleinen Kreisen, damit das Wasser daraus über die Pflanze und auf die Erde tropft. Hör  auf, bevor das Wasser sich auf der Oberfläche der Erde sammelt.  Stell eine Untertasse unter den Blumentopf, sodass das überschüssige Wasser ablaufen kann. Wenn du mit dem Gießen fertig bist, kannst du die Untertasse wieder wegnehmen und das Wasser wegschütten. So verringerst du das Risiko, dass sich Schimmel bildet. Halt die Gießkanne die ganze Zeit in Bewegung, damit du nicht zu viel Wasser an einer Stelle über die Blume schüttest. Leg eine Schicht Kieselsteine in eine Schale und füll sie mit Wasser, bis es die halbe Höhe der Kieselsteine erreicht hat, dann stell die Pflanzen darauf. Das Wasser sollte nicht bis an den Topf der Pflanze reichen. So kannst du die Luftfeuchtigkeit um die Pflanze herum erhöhen. Andere Möglichkeiten, eine höhere Luftfeuchtigkeit zu erreichen, sind die Anschaffung eines Luftbefeuchters oder das Platzieren der Pflanzen in einem Terrarium. Du kannst deine Pflanzen auch unterstützen, indem du ihre Blätter jeden zweiten Tag mit etwas Wasser besprühst. Bei Pflanzen mit haarigen Blättern solltest du das jedoch nicht tun. Sie brauchen frei zirkulierende Luft, damit sie nicht schimmeln oder faulen. Setz nicht mehr als eine Pflanze pro Topf und stell nicht zig Töpfe in eine Ecke eines Raumes. Wenn du kurzzeitig einen Ventilator frische Luft auf deine Pflanzen pusten lässt, kannst du die Zirkulation verbessern.

english_section_name: Caring For Tropical Flowers as House Plants

summary: Positioniere tropische Pflanzen so, dass sie wenigstens 4 Stunden am Tag Sonne bekommen. Biete Kletterpflanzen Spaliere an. Bring deine tropischen Pflanzen im Winter nach drinnen oder deck sie zu. Schneid Triebe im Frühjahr oder Herbst zurück.

document: Tropische Pflanzen brauchen die Sonne, um gut gedeihen und wachsen zu können. Stell deine Pflanzkübel so hin, dass sie Sonne bekommen. Tropische Pflanzen kannst du nur an Stellen pflanzen, an denen sie permanent direktes oder indirektes Sonnenlicht bekommen. Manche Pflanze, wie etwa Schönmalven, gedeihen am besten mit hellem Licht. Andere hingegen, wie Begonien, bevorzugen reichliches aber indirektes Sonnenlicht. Manche tropischen Pflanzen ranken und suchen nach Möglichkeiten, sich festzuhalten. Erkundige dich, ob es für deine Pflanze vorteilhaft wäre, wenn sie Spaliere in der Nähe hätten. Steck die Spaliere einfach neben der Pflanze in den Boden und befestige sie entsprechend.  Eine gesunde Mandevilla-Ranke zum Beispiel wird an einem Spalier entlang wachsen und es komplett mit Laub umranken. Spaliere aus Holz oder Metall bekommst du im Gartencenter. Wenn du deine tropischen Pflanzen in Töpfen hältst, kannst du sie im Winter in die Garage oder den Wintergarten bringen. Andere tropische Pflanzen wie Hibiskus überleben milde Winter auch draußen. Wenn Frost droht, solltest du deine Pflanzen in Decken einwickeln oder einen Eimer über sie stülpen. Du kannst deine Pflanzen auch nach der Saison absterben lassen und einfach im nächsten Jahr neu pflanzen. Benutz eine Gartenschere und knips neue Triebe oder abgestorbene Zweige oder Blüten ab. Du solltest jedes Mal nur ein paar Schnitte setzen, damit du die Pflanze nicht zu sehr schwächst. Besonders Topfpflanzen müssen regelmäßig beschnitten werden, damit sie nicht zu groß für ihre Gefäße werden.

english_section_name: Caring for Outdoor Tropical Flowers


summary: Sprich mit deinem Arzt über mögliche Behandlungsweisen. Erwäge eine Iontophorese. Erwäge eine endoskopische transthorakale Sympathektomie (ETS), wenn alles andere erfolglos war. Erwäge Botox® als dauerhaftere Lösung.

document: Axilläre Hyperhidrose ist der medizinische Ausdruck für übermäßiges Schwitzen im Achselbereich und es gibt verschiedenartige Behandlungsmöglichkeiten, nach denen du dich bei deinem Hausarzt erkundigen kannst. Man wird dir wahrscheinlich als Erstes spezielle topische Mittel auf Aluminiumbasis empfehlen, doch bei ernsteren Fällen gibt es auch noch andere aggressivere Behandlungsmethoden.  In manchen Fällen wird die Einnahme von Anticholingerika, wie Methantheliniumbromide (Vagantin®), empfohlen, welche dabei helfen, das Schwitzen, vor allem unter den Armen, zu verringern.  Sprich mit deinem Arzt über Ona-Botulinumtoxin-A-Injektionen. Diese Behandlungsmethode ist minimalinvasiv und angeblich wirksam mit einer durchschnittlichen Wirksamkeitsdauer von sechs bis acht Monaten. Diese Elektrotherapie erfordert wöchentlich gewöhnlich zwei bis vier 20-minütige Anwendungen. Dabei wird Leitungswasser verwendet, um kleine Stromstöße in die Haut zu geben, welche dabei helfen können, die Schweißbildung über mehrere Wochen oder Monate zu verringern. Obwohl die Behandlung gemischte Ergebnisse hat und in gewissem Grade unangenehm ist, ist sie in manchen Fällen erfolgreich. Bei dieser Behandlung werden kleine endoskopische Instrumente unterhalb deiner Achseln eingeführt, um die Verbindung mancher Ganglien zum sympathischen Nervensystem, welches für das Schwitzen zuständig ist, zu stören. Diese Behandlung ist wirksam, aber riskant, da zu den Nebenwirkungen Komplikationen beim Atmen, Nervenschädigungen und/oder übermäßige Schweißbildung an anderen Körperbereichen gehören. Theoretisch können und wurden Botox®-Injektionen bereits genutzt, um Achselschweiß bis zu sechs Monate lang zu kontrollieren, bei manchen Leuten allerdings nur mit begrenztem Erfolg. Diese Behandlungsmethode sollte nur erwogen werden, wenn du ernsthafte Probleme mit dem Schwitzen im Achselbereich hast, da die Therapie mindestens 600 € kostet und sehr schmerzhaft sein kann. Es gibt keine medizinischen Beweise dafür, dass eine Verbindung zwischen Botox® und dem Schwitzen besteht, und es wird von Ärzten im Allgemeinen nicht dazu geraten, diese Behandlungsmethode auszuprobieren. Trotzdem wird sie manchmal angewendet.

english_section_name: Using Medical Treatments


summary: Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe ins Startfenster regedit ein. Klicke auf regedit. Klicke auf Ja, wenn du dazu aufgefordert wirst. Navigiere in den Explorer-Ordner. Klicke oben links im Registry Editor auf Bearbeiten. Gehe auf Neu und klicke dann auf Key. Tippe Shell Icons als Name für den Key ein und drücke dann auf ↵ Enter. Klicke oben links im Fenster auf den Reiter Bearbeiten. Gehe auf Neu und klicke dann auf String Value. Tippe 29 ein und drücke auf ↵ Enter. Mache  einen Doppelklick auf den String Value 29. Tippe %windir%\System32\shell32.dll,-50 in das Datenfeld ein. Klicke auf OK. Starte deinen Computer neu.

document: Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo oder drücke auf ⊞ Win. Dies zeigt das Programm "regedit" oben im Fenster an. Dies zeigt eine blaue Gruppe aus Blöcken oben im Fenster. Dies öffnet den Registry Editor. Dies machst du so:  Erweitere HKEY_LOCAL_MACHINE, indem du auf das "V" links daneben klickst. Diesen Ordner findest du oben links im Registry Editor. Erweitere SOFTWARE. Erweitere Microsoft. Erweitere Windows. Erweitere CurrentVersion. Klicke auf Explorer.  Dies erstellt einen neuen "Key", der einem Ordner ähnelt, in der Spalte mit den Ordnern unter dem Explorer-Ordner. Dies benennt den Key um. Achte darauf, dass du den Namen ganz genau so eingibst wie hier angegeben.  Dies erzeugt einen neuen Code-Eintrag im Shell Icons Key. Dies benennt den String Value um. Dies öffnet das Fenster zum Bearbeiten des Strings. Dieses Feld findest du unten im "String bearbeiten"-Fenster. Dies speichert deine Änderung in der Registry. Wenn dein Computer neu gestartet ist, solltest du bei deinen Icons auf dem Desktop den Pfeil unten links nicht mehr sehen.

english_section_name: Removing Arrows from Shortcut Icons

summary:
Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke unten links im Startfenster auf Datei-Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke links im Datei-Explorer auf den Ordner Desktop. Klicke oben links im Datei-Explorer auf den Reiter Start. Klicke im Abschnitt "Neu" oben in der Toolbar auf Neu. Klicke im Dropdown-Menü "Neu" auf Verknüpfung. Klicke auf Durchsuchen. Scrolle nach unten und klicke auf den Ordner des Programms oder der Datei. Klicke auf OK. Klicke auf Weiter und gib dann einen Namen ein. Klicke unten rechts im Fenster auf Fertigstellen.

document: Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo oder drücke auf ⊞ Win.     Ein Fenster mit Optionen für deine neue Verknüpfung wird eingeblendet. Dies öffnet ein Pop-up. Wenn sich das Programm oder die Datei z. B. im Dokumentenordner befindet, würdest du auf "Meine Dokumente" klicken. Es kann sein, dass du dich durch verschiedene Ordner klicken musst, um das Programm oder die Datei zu finden, für das bzw. die du eine Verknüpfung erstellen möchtest. Dies legt das ausgewählte Programm oder die ausgewählte Datei als Ziel der Verknüpfung auf dem Desktop fest. Wenn du das Icon auf dem Desktop umbenennst oder in einen neuen Ordner verschiebst, funktioniert deine Verknüpfung  nicht mehr. Der Standardname für Verknüpfungen ist der Name des Programms selbst. Dies erstellt deine Verknüpfung im ausgewählten Ordner.

english_section_name: Adding Shortcuts to the Desktop

summary:
Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke ganz links im Startfenster auf den Datei-Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf Desktop. Klicke auf das Icon für eine Verknüpfung oder einen Ordner. Klicke oben links im Datei-Explorer auf den Reiter Start. Klicke auf Eigenschaften. Öffne das Ändern-Fenster des Icons. Wähle ein Icon. Klicke auf OK. Klicke auf Übernehmen und dann auf  OK.

document: Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo oder drücke auf ⊞ Win.  Dies ist ein Ordner in der linken Spalte mit Optionen im Datei-Explorer. Icons für Verknüpfungen haben unten links ein weißes Kästchen mit einem Pfeil. Du kannst mit dieser Methode nicht die Icons bestimmter Dateien ändern (z. B. Notepad-Dateien oder .exe Dateien). Dies öffnet oben im Fenster eine Toolbar. Dies ist ein weißes Kästchen mit einem roten Häkchen im "Öffnen"-Bereich der Toolbar. Du kannst hierfür auch mit der rechten Maustaste auf ein Icon auf dem Desktop klicken und dann "Eigenschaften" auswählen. Dies variiert je nach Art des Icons, das du bearbeitest:   Verknüpfung: Klicke oben im Eigenschaften-Fenster auf den Reiter Verknüpfung und klicke dann weiter unten im Fenster auf "Icon ändern".  Ordner: Klicke oben im Eigenschaften-Fenster auf den Reiter "Anpassen" und klicke dann weiter unten im Fenster auf "Icon ändern". Du kannst zwei verschiedene Arten von Icons auswählen:   System-Icon: Klicke auf ein Icon im Fenster.  Individuelles Icon: Klicke auf Durchsuchen und dann auf der linken Seite im Fenster auf den Ordner, in dem sich deine individuellen Icons befinden. Wähle das gewünschte Icon aus und klicke dann auf "Öffnen". Dies weist das ausgewählte Icon zu. Dies bestätigt deine Entscheidung und ändert das originale Icon auf das ausgewählte.

english_section_name: Changing Shortcut and Folder Icons

summary:
Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke unten links im Startfenster auf Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf Personalisierung. Klicke auf Themes. Klicke oben rechts in den Themes auf Einstellungen für Desktop-Icons. Klicke zur Auswahl auf ein Icon, das du verändern möchtest. Klicke weiter unten auf Icon ändern. Wähle ein Icon aus. Klicke auf OK. Klicke auf Übernehmen und dann auf OK.

document: Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo oder drücke auf ⊞ Win.  Dies ist das Icon in Form eines Monitors in den Windows-Einstellungen. Du kannst dafür auch mit der rechten Maustaste auf eine freie Stelle auf dem Desktop klicken und dann aus dem Dropdown-Menü "Personalisierung" auswählen. Dies ist ein Tab links im Personalisieren-Fenster. Wenn du diesen Link anklickst, werden die Einstellungen für Icons auf dem Desktop geöffnet.  Wenn du dein Theme noch nicht bearbeitet hast, findest du diesen Link in der Mitte der Seite unter der Überschrift "Ähnliche Einstellungen". Du kannst unter "Ein Theme übernehmen" auch auf "Mehr Themes im Store laden", um dort nach Desktop Themes zu suchen. Manche Themes ändern das Aussehen der Icons auf dem Desktop. Du könntest z. B. auf "Dieser PC" oder "Papierkorb" klicken. Du kannst auch oben im Fenster im Kästchen neben dem Namen eines Icons auf dem Desktop ein Häkchen setzen, damit es auf dem Desktop angezeigt wird, oder das Häkchen entfernen, um das Icon vom Desktop zu entfernen. Setze ein Häkchen bei "Themes erlauben, Icons auf dem Desktop zu ändern", wenn du möchtest, dass das Theme die Icons ändern darf.  Du kannst zwei verschiedene Arten von Icons auswählen:   System-Icon: Klicke auf ein Icon im Fenster.  Individuelles Icon: Klicke auf Durchsuchen und dann links im Fenster auf den Ordner, in dem sich deine individuellen Icons befinden. Wähle das gewünschte Icon aus und klicke auf "Öffnen". Dies weist das ausgewählte Icon dem Programm auf dem Desktop zu. Dies bestätigt deine Entscheidung und ändert das Icon des Programms auf dem Desktop auf das gewählte Icon.

english_section_name: Changing System Desktop Icons

summary: Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe paint in Start ein und drücke dann auf ↵ Enter. Klicke oben links in Paint auf Datei. Klicke auf Öffnen. Wähle ein Bild aus. Klicke auf Öffnen. Klicke noch einmal auf Datei. Wähle Speichern als. Klicke auf die Option BMP. Tippe den Namen der Datei ein gefolgt von .ico. Klicke links im Fenster auf einen Ordner, in dem du deine Datei speichern möchtest. Klicke unten im Fenster auf Speichern. Ändere das Icon des Programms

document: Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo oder drücke auf ⊞ Win. Stelle sicher, dass du erst dann auf Enter drückst, wenn das Paint-Icon, eine Farbpalette, oben im Startfenster angezeigt wird. Es ist ein blauer Button. Dies ist eine Option im "Datei"-Menü. Dies öffnet ein Fenster, in dem du eine Datei auswählen kannst. Wenn du lieber dein eigenes Icon in Paint malen möchtest, überspringe diesen Schritt und erstelle stattdessen deine Zeichnung. Es kann sein, dass du links im Öffnen-Fenster auf einen Ordner klicken musst (z. B. auf "Bilder"), um das Bild zu finden, das du öffnen möchtest. Überspringe diesen Schritt, wenn du dein eigenes Icon malst. Dies öffnet dein Bild im Paint-Fenster. Überspringe diesen Schritt, wenn du dein eigenes Icon malst.   Jetzt wird ein Fenster geöffnet, in dem du deiner Datei einen Namen geben kannst. Dies stellt sicher, dass die gespeicherte Datei eine Icon-Datei ist. Du könntest die Datei z. B. "Verknüpfung.ico" benennen. Der "Bilder"-Ordner ist ein sicherer Ort zum Speichern deines Icons. Dies speichert dein Icon im ausgewählten Ordner. und tausche es durch dein erstelltes Icon aus. Verwende die "Durchsuchen"-Methode und wähle aus dem entsprechenden Ordner dein individuelles Icon aus.

english_section_name: Creating Icons

summary: Öffne einen Browser. Suche nach Windows Icons. Lade die gewünschten Icons herunter. Öffne den Datei-Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke auf Desktop. Klicke zur Auswahl auf den Ordner mit deinen Icons. Klicke auf Start. Klicke auf Bewegen nach oben im Bereich "Organisieren". Klicke auf Bilder. Klicke auf Verschieben. Ändere das Icon eines Programms

document:
Microsoft Edge ist der offizielle Browser in Windows 10, auch wenn du auch Google Chrome, Firefox, Opera oder den Internet Explorer verwenden kannst. Tippe in die Adressleiste deines Browsers windows desktop icons herunterladen ein und drücke auf ↵ Enter. Du kannst deine Suche eingrenzen, indem du den Namen des Programm (also z. B. windows mein computer icon) oder den Dateityp mit angibst (z. B. ICO. Du kannst dafür eine Seite öffnen, die deine Icons enthält, und auf den "Download"-Button klicken. Dies speichert die Icons auf deinem Computer. Wenn du mehrere Icons auf einmal herunterlädst, musst du die Icons vielleicht in einem Ordner entpacken, bevor du fortfährst. Gehe dafür auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Diesen Ordner findest du links im Datei-Explorer. Wenn du nur ein Icon heruntergeladen hast, wähle stattdessen dieses aus. Diesen Reiter findest du oben links im Datei-Explorer.  Diesen Ordner findest du etwa in der Mitte im Pop-up. Du kannst einen beliebigen Ordner auf deinem Computer auswählen, wenn du deine Icons nicht in "Bilder" ablegen willst. Dies verschiebt deine Icons in einen Ordner, in dem du sie weder verschieben noch löschen wirst. mit deinem heruntergeladenen Icon. Verwende die "Durchsuchen"-Methode und wähle dann ein Icon aus dem "Bilder"-Ordner aus.

english_section_name: Downloading Icons


summary: Wasch deine Haare richtig. Trockne deine Haare vorsichtig. Vermeide es, deine nassen Haare zu bürsten. Gönne deinem Haar von Zeit zu Zeit etwas zusätzliche Pflege. Verwende Styling-Produkte sparsam. Schmücke dein gesundes, toll aussehendes Haar. Nimm gesunde Nahrungsmittel zu dir, die deine Haare stärken und sie glänzen lassen.

document: Wasch sie jeden zweiten Tag, damit die Öle deiner Haare sie nähren können. Wenn dein Haar wirklich trocken ist und du sie wachsen lassen willst, dann denke darüber nach sie nur einmal in der Woche zu waschen.    Massiere das Shampoo in deine Kopfhaut ein. Tu dies etwa 40 Sekunden lang bevor du es auswäschst und den Prozess noch ein weiteres Mal wiederholst. Gib etwas Spülung in die Hand und massiere sie von den Spitzen aufwärts in die Haare ein. Wenn du geschmeidigeres, seidiger aussehendes Haar möchtest, dann lass deine Spülung einige Minuten einwirken, bevor du sie wieder auswäschst. Spüle deine Haare mit lauwarmem oder kaltem Wasser aus. Heiße Duschen sind toll, aber nicht für dein Haar. Kaltes Wasser zu verwenden schließt die Haaroberfläche, was Feuchtigkeit im Haar einschließt. Tupf dein Haar trocken, wenn du aus der Dusche kommst und lass es so oft wie möglich an der Luft trocknen.  Vermeide es, dein Haar mit einem Handtuch auszuwringen nachdem du aus der Dusche kommst. Nasses Haar ist empfindlicher und es auszuwringen kann zu Haarbruch oder Haarausfall führen. Verwende ein Hitzeschutz-Spray, wenn du deine Haare föhnst. Du solltest auch Hitzeschutz verwenden, wenn du Heizwickler oder ein Glätteisen verwendest. Nasses Haar ist dehnbarer und tendiert dazu, zu brechen.     Verwende eine Bürste mit Naturborsten, etwa Wildschweinborsten, wenn du deine Haare bürstest. Diese Bürsten verteilen das Fett in deinen Haaren und machen sie geschmeidiger und glänzender. Verwende bei nassem Haar nur einen grobzinkigen Kamm. Trage einen Leave-In Conditioner oder ein Entwirrungs-Spray auf, um deine Haare frisierbarer zu machen. Trage eine Haarkur auf. Du kannst dein Haar abteilen und es mit der Kur bestreichen, beispielsweise mit einer Kur, die Oliven- oder Avocado-Öl enthält. Du kannst auch eine Haarkur oder Haarcreme kaufen, und sie auf deine Haare auftragen. Verwende natürliche Kuren wie Oliven-Öl, Mayonnaise und ein Ei oder spüle deine Haare mit Milch aus. Lass die Öle und selbstgemachten Kuren 2 oder 3 Stunden einwirken und spüle sie dann gründlich aus, ohne Shampoo oder Spülung aufzutragen. Du kannst dies ein- oder zweimal in der Woche machen, um tolle Ergebnisse zu erzielen. Verwende mindestens einmal in der Woche einen Leave-In Conditioner. Leave-In Conditioner dringt tief in die Haare ein und regeneriert sie so. Versuche nach dem Duschen Spülung auszusprühen. Die Spülung wird deine Haare leichter kämmbar und frisierbar machen. Styling-Produkte können deine Kopfhaut austrocknen, wenn du sie direkt auf der Kopfhaut aufträgst. Versuche sie nicht häufig anzuwenden, wenn du aber nicht auf sie verzichten kannst, dann trage sie in den Haarlängen und nicht am Ansatz auf. Style deine Haare höchstens viermal wöchentlich, um Schädigung zu vermeiden.    Vermeide Stylingprodukte die Alkohol enthalten. Spangen oder Clips können schönes Haar vervollständigen. Stimme sie auf deine Persönlichkeit ab. Wenn du Haargummis verwendest, dann verwende stoffüberzogene, um Schädigung und Verknoten zu verhindern. Durch deine Ernährung kannst du auch Haarausfall verhindern.  Essentielle Fettsäuren, vor allem Omega-3 Fettsäuren, verhelfen dir zu gesundem Haar, Haut und Nägeln. Du solltest einige Lebensmittel zu dir nehmen, die reich an Omega-3 sind. Unter anderen sind das:  Lachs, Thunfisch, Makrelen und andere fetten Fischarten Leinsamenöl Wallnüsse, Mandeln und Milch   Die Vitamine B-6, B-12 und Folsäure sind wichtig für deine Haare. Du kannst Mulitvitamin-Tabletten nehmen, um mehr dieser Nährstoffe auszunehmen, du kannst aber auch einfach mehr Nahrungsmittel in deinen Ernährungsplan aufnehmen, die diese Vitamine enthalten.  Vitamin B-6: Bananen, Kartoffeln und Spinat. Vitamin B-12: Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte. Foläure: Zitrusfrüchte, Tomaten, Vollkorn- und Mehrkorn-Produkte, Bohnen und Linsen.   Proteine sind auch förderlich für gesundes Haar. Nimm täglich Fisch, Huhn, Eier oder Soja zu dir.

english_section_name: Using General Hair Care

summary: Verwende irgendein Shampoo. Entscheide, ob du eine Haarspülung verwenden willst. Schütze deine Kopfhaut vor der Sonne. Kümmere dich um dünner werdende Haare. Verwende Styling-Produkte sparsam.

document: Für die meisten Frisuren bei Männern ist kein bestimmtes Shampoo besser als ein anderes. Wenn du unter Schuppen leidest, dann suche nach einem Shampoo, dass Ketoconazol, Salicylsäure, Teer, Zink oder Seleniumsulfid enthält. Wenn du glattes, kurzes Haar hast, dann kannst du die Spülung auch weglassen oder eine Kombination aus Shampoo und Spülung verwenden. Lockiges, gewelltes oder langes Haar hingegen benötigt eine Haarspülung. Experimentiere mit verschiedenen Marken um etwas zu finden, das du magst. Wenn an manchen Stellen nur dünnes Haar hast, dann reibe Sonnencreme ein oder verwende einen Sonnenspray, um zu verhindern, dass du einen Sonnenbrand bekommst und deine Haut sich schält. Du kannst es mit einem freiverkäuflichen Mittel versuchen, das das Haarwachstum wieder anregen soll, oder deinen Arzt bitten, dir ein Rezept auszustellen. Verberge kahle Stellen, indem du die übrigen Haare darüber frisierst. Nimm etwa eine 10-Cent-Stück große Menge Gel. Wenn dein Haar in Form ist, kannst du noch etwas Wachs hineingeben um die Spitzen zu definieren und den Haaren Glanz zu geben.

english_section_name: Getting Great Hair as a Man

summary: Färbe einfach selbst zuhause. Das Färben beim Friseur. Pflege gefärbte Haare gut.

document: Du kannst dir leicht selbst die Haare färben, wenn du eine schnelle Grauhaarabdeckung oder eine Haarfarbe wünschst, die sich nur leicht von deiner Naturfarbe unterscheidet. Alle komplizierteren Dinge solltest du beim Friseur machen lassen.  Reibe Vaseline entlang deines Haaransatzes ein um zu verhindern, dass deine Haut durch die Farbe verfärbt wird. Stelle die Uhr und halte dich an die Anweisungen auf der Packung. Wasch die Farbe komplett aus, wenn die Einwirkzeit um ist. Mach einige Tage vor deinem Termin eine Haarkur. Auf gut durchfeuchteten Haaren wird die Farbe besser haften. Wenn du es aushältst, dann wasch deine Haare am Tag des Termins nicht.  Bring ein Foto mit. Du kannst deinem Friseur „mittelblond“ sagen, er kann aber eine ganz andere Vorstellung dessen haben, was dies bedeutet. Ein Bild verdeutlicht, was du möchtest. Achte darauf, dass dein Haar gesund und durchfeuchtet ist. Trockenes Haar verliert schneller Farbe. Schütze dein Haar, wenn du in die Sonne gehst. Trage einen Hut oder ein Tuch um den Kopf oder stecke die Haare hoch. Du kannst auch Produkte mit SPF verwenden.

english_section_name: Coloring Your Hair

summary: Verwende Shampoo und Spülung, die speziell für lockiges Haar konzipiert sind. Wasch deine Haare höchstens jeden zweiten Tag, um die natürlichen Öle in deinen Haaren nicht vollständig zu entfernen. Tupf dein Haar mit Papiertüchern trocken, anstatt es mit einem Handtuch zu rubbeln. Trage jede Woche eine Kur auf. Vermeide es, deine Haare zu bürsten. Trage eine leichte Körperpflege auf deine Haare auf, bevor du sie stylst. Verwende keine Styling-Produkte, die Alkohol enthalten. Versuche nicht mit nassem Haar zu schlafen.

document: Achte darauf, dass dein Shampoo keine Sulfate enthält, da Sulfate lockiges Haar noch mehr austrocknen können. Produkte für lockiges Haar enthalten Inhaltsstoffe, die Feuchtigkeit spenden und Friss verhindern. Du kannst auch ab und an ein Shampoo verwenden, das Feuchtigkeit spendet. Es ist gut bei trockenem Haar und lässt dein Haar glänzend und geschmeidig aussehen. Massiere das Shampoo nur in die Kopfhaut ein und lass den Sud beim Ausspülen durch deine Haarlängen fließen. Trage Spülung in der Mitte deiner Haarlängen auf und verteile sie dann bis in die Spitzen. Kämme die Haare wenn nötig mit einem grobgezinkten Kamm, um die Spülung besser zu verteilen. Spüle dein Haar mit lauwarmem oder kaltem Wasser aus, um es nicht auszutrocknen.  Mach einmal im Monat ein Hot Oil Treatment, um deinen Haaren Glanz zu geben. Deine Haare zu bürsten würde sie abbrechen und zu Frizz führen. Verwende einen grobzinkigen Kamm oder deine Finger, um deine Haare zu entwirren. Style dein Haar, während es nass ist und versuche es nicht zu berühren oder zu kneten, während es an der Luft trocknet. Sprays, die Meersalz enthalten, sind toll um Locken zu definieren. Wenn es sein muss, dann flechte deine Haare zu 3 oder mehr Zöpfen. Und schlafe am besten auf einem Kissenbezug aus Satin, um Frizz zu minimieren.

english_section_name: Trying Tips for Curly and/or Wavy Hair

summary: Du solltest Dauerwellen und Haarglättungsmittel nicht häufiger als alle 6 Wochen anwenden. Minimiere das Styling mit Hitze und Föhn. Vermeide es, eine Dauerwellenbehandlung oder Haarglättung durchzuführen, wenn deine Kopfhaut irritiert ist. Wende Farbe nur mit äußerster Vorsicht an.

document: Beide verändern deine Haare, indem sie seine chemischen Verbindungen verändern. Aus diesem Grund ist geglättetes oderdauergewelltest Haar sehr emfindlich gegenüber Schädigung und Haarbruch. Versuche auch, deine Haare nicht zu färben, wenn du sie auch chemisch stylst. Das kann das Risiko von Haarbruch und Schädigung erhöhen.  Geglättetes oder dauergewelltes Haar zu färben ist möglich, es kann dein Haar aber schädigen. Versuche es stattdessen mit Strähnen zum einclipsen. Wenn du färben musst, dann warte mindestens 3, besser aber 7 Tage und sprich mit deinem Friseur darüber, was für dein Haar das Gesündeste wäre.

english_section_name: Using Perms and Relaxers


summary: Suche deinen Arzt auf, wenn du Symptome von Nasenpolypen hast. Benutze steroidale Sprays. Probiere steroidale Nasentropfen. Nimm Prednisone. Nimm orale Antibiotika. Erwäge eine Operation.

document: Häufig machen Nasenpolypen keine Schwierigkeiten und du kannst dein ganzes Leben mit ihnen verbringen, ohne zu wissen, dass sie vorhanden sind. Wenn die Polypen größer werden, kannst du Komplikationen haben, die eine medizinische Behandlung erfordern. Falls du die folgenden Symptome hast, solltest du deinen Arzt aufsuchen und untersuchen lassen, ob du unter Nasenpolypen leidest.  Wenn du getestet wirst und bestätigt ist, dass du Nasenpolypen hast, gibt es einige medizinische Behandlungen, die empfehlenswert sind.  Eine übermäßig laufende oder verstopfte Nase Verminderter Geruchs- und Geschmackssinn Druck auf die Stirn oder das Gesicht Das Gefühl einer verstopften Nase, wenn kein Schleim vorhanden ist Kopfschmerzen Schmerzen in der oberen Zahnreihe Steroidale Sprays können dir helfen, die Größe deiner Nasenpolypen zu reduzieren. Falls die Polypen klein genug sind, können sie bei einer Behandlung mit steroidalen Sprays möglicherweise ganz verschwinden. Einige steroidale Sprays werden rezeptfrei in Apotheken verkauft, jedoch sind die stärkeren Sorten nur mit einem Rezept erhältlich. Rede mit deinem Arzt über den Einsatz eines steroidalen Sprays und finde heraus, ob es für dich funktioniert.   Einige der üblichen Nasensprays enthalten Beclomethason, Budesonid, Fluticason, Mometason und Triamcinolon. Nasonex® ist einer der häufigsten Markennamen für steroidale Nasensprays. Nasentropfen helfen, ebenso wie Nasensprays, beim Schrumpfen deiner Nasenpolypen. Nasentropfen können dir auch helfen, deine Verstopfung zu lösen und das kann deine Atmung erleichtern, während deine Polypen schrumpfen. Die meisten Nasentropfen brauchen zwischen sieben und vierzehn Tagen, bevor sie beginnen, deine Nasenpolypen zu reduzieren. Es ist normalerweise empfehlenswert, dass du die Anwendeung für weitere vier bis sechs Wochen fortsetzt.  Wenn du die Nasentropfen einträufelst, solltest du dich vollständig nach vorn und nach unten beugen. Du solltest dich fühlen, als ob du auf deinem Kopf stehst. Träufle die Tropfen in die Nase, während dein Kopf nach unten hängt. Halte deinen Kopf für drei bis vier Minuten nach unten, während du sicherstellst, dass die Tropfen deine Nasenhöhle erreichen. Prednisone ist ein orales Kortikosteroid, das die Schwellungen und Entzündungen reduziert. Es kann dir helfen, die Entzündung in deiner Nase und  damit die Größe deiner Nasenpolypen zu reduzieren. Du kannst dieses Steroid nur von deinem Arzt bekommen. Normalerweise wirst du dieses Steroid für sieben bis zehn Tage einnehmen. . Obwohl Antibiotika dir nicht helfen werden, deine Polypen zu reduzieren, eignen sie sich zur Behandlung der Komplikationen, die von den Polypen resultieren. Wenn die Polypen die Nebenhöhlen blockieren, können sie eine Nebenhöhleninfektion verursachen, weil sich die eingeschlossenen Bakterien vervielfachen werden. Falls du eine Nebenhöhleninfektion aufgrund deiner Polypen hast, wird dir dein Arzt wahrscheinlich Antibiotika verschreiben, um gegen die Infektion anzukämpfen. Obwohl die vorher beschriebenen Behandlungen bei der Schrumpfung deiner Polypen helfen können, ist eine Operation normalerweise der einzige Weg, die Polypen vollständig loszuwerden. Falls die Polypen hartnäckig sind und signifikantes Unbehagen verursachen, wird dir dein Arzt wahrscheinlich diese Option vorschlagen. Zur operativen Entfernung der Nasenpolyen wirst du sehr wahrscheinlich eine endoskopische Nebenhöhlenoperation haben. Ein Endoskop – das ist ein langer Schlauch mit einem Licht und Videokamera am Ende – wird in eines deiner Nasenlöcher eingeführt und die Nasenpolypen werden mit mehreren Werkzeugen entfernt. Du wirst während dieser Operation eine Vollnarkose erhalten. Normalerweise wird es dir gut genug gehen, dass du am gleichen Tag deiner Operation wieder nach Hause gehen kannst.  Denke daran, dass die Nasenpolypen nach zwei bis drei Jahren wiederkehren können.

english_section_name: Curing Polyps with Medical Intervention

summary: Benutze eine Salzlösung zum Spülen deiner Nase und der Nebenhöhlen Probiere eine Dampfinhalation. Verzehre eine Kombination aus Rettich und Honig zur Klärung deiner Nebenhöhlen. Steigere deinen Konsum von Knoblauch und Zwiebeln. Nimm das Kräuterergänzungsmittel Xanthium ein. Probiere die Einnahme von Ergänzungsmitteln mit Gelbwurzel. Benutze ein verdünntes Capsicum annum Spray. Löse den Schleim mit Magnolie.

document: . Salzlösungen (oder Salzwasser) können dir helfen, die Entzündung in deiner Nase zu reduzieren und Schleim trocknen, der deine Nasenwege blockiert. Salz bremst die körpereigene Produktion von Adiponectin, einer Chemikalie, die mit Entzündung assoziiert wird.  Du kannst einen halben Teelöffel (oder weniger) Tafelsalz mit einer Tasse kochendem Wasser mischen und die Lösung dann auf Körpertemperatur abkühlen. Gib diese Mischung in eine saubere Spritzflasche oder ein  Neti Kännchen und spüle deine Nasenwege. Das Einatmen von Dampf durch die Nase kann deine Nasenwege öffnen und dicke Sekretionen aus Schleim, die durch die Verstopfung verursacht werden, verdünnen. Es gibt einige Methoden für den Einsatz der Dampfinhalation.    Schließe alle Fenster und Türen in deinem Badezimmer und lasse die heiße Dusche laufen, um deinen persönlichen Dampfraum zu schaffen. Für deine eigene Einrichtung  zur Dampfinhalation kannst du einen Topf mit Wasser kochen. Gieße das Wasser in eine große Schüssel. Lege ein Handtuch über deinen Kopf und den Nacken. Halte dein Gesicht über die Schüssel, damit deine Nase über dem Dampf ist. Stelle sicher, dass das Handtuch deinen Kopf und die Schüssel bedeckt und kein Dampf austritt. Atme tief ein, damit du den Dampf in deiner Nase fühlen kannst. Fahre fort, bis das Wasser abkühlt. Du kannst ätherische Öle, wie Pfefferminz und Eukalyptus zur Verbesserung der klärenden Wirkung für die Nase hinzufügen. Der Verzehr von Rettich ist eine natürliche Möglichkeit zur Klärung deiner Nebenhöhlen. Rettich besitzt antibakterielle Eigenschaften. Er hat einen Duft und ein Aroma, das dir bei der Öffnung deiner Nasenwege und Reduzierung deiner Polypen helfen kann. Versuche, Rettich zu essen. Falls du den strengen Geschmack nicht magst, kannst du versuchen, ihn mit Honig zu mischen.  Du kannst 200 g Rettich (etwa zwei Tassen) mit zwei Tassen Honig mischen. Bewahre diese Mischung im Kühlschrank auf. Iss täglich einen Teelöffel am Morgen und einen Teelöffel am Abend, bis deine Nebenhöhlen klar sind und deine Polypen zu schrumpfen beginnen. Sowohl Knoblauch als auch Zwiebeln sind für ihre antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften bekannt, die dir helfen, deine nasalen Drüsen zu lockern und deine Polypen zu schrumpfen. Der Grund für die Wirkung dieser beiden Wurzelgemüse ist, dass sie Quercetin enthalten, das hilfreich bei der Reduzierung der Entzündung ist.  Versuche, zwei Zehen rohen Knoblauch und einige Stücke rohe Zwiebel zweimal täglich für eine Woche zu essen. Falls du den Geschmack nicht ausstehen kannst, solltest du Ergänzungsmittel mit Knoblauch oder Zwiebel probieren. Das ist ein Kraut aus Ostasien. Es wird auch als "Fructus Xanthii" im alten System der Chinesischen Traditionellen Medizin bezeichnet und wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Nasenpolypen und nasaler Verstopfung verwendet. Dieses Kraut besitzt eine entzündungshemmende Wirkung auf Nasenpolypen. Es wird angenommen, dass  Fructus Xanthii durch die Unterdrückung des entzündlichen Systems wirkt. Sie ist auch als Hydrastis Canadensis bekannt. Dies ist ein nordamerikanisches Kraut mit entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften. Der Grund für die Wirkung ist, dass dieses Kraut Chemikalien, wie Berberin und Hydrastin enthält, die beide bei der Reduzierung der Entzündung förderlich sind.  Du solltest dieses Kraut nicht anwenden, wenn du schwanger bist, weil seine gegenteiligen Wirkungen deinen Uterus beeinträchtigen können. Dieses Kraut wird in der traditionellen Medizin zur Stärkung der Kapillaren und Verbesserung der Blutzirkulation sowie zur Reduzierung der Polypen eingesetzt. Du kannst das verdünnte Capsicum Spray kaufen, das dir bei der Linderung der Schmerzen in deiner Nase helfen wird und deine Polypen schrumpft.  Stelle sicher, dass das Spray verdünnt ist, oder es wird deine Nase irritieren. Du musst auch sicherstellen, dass das Capsicum nicht in deine Augen oder andere offene Wunden gerät, die du vielleicht hast. Die Magnolie ist ein sommergrünger Baum mit einer Rinde und Blüten, die deine Polypen schrumpfen können. Die Rinde besitzt eine mukolytische Wirkung und das bedeutet, dass sie den Schleim auflösen kann, der deine Nasenwege blockiert. Die Blüten besitzen ebenfalls eine adstringierende Wirkung und das heißt, dass sie die Schleimhäute deiner Nase zusammenziehen können und damit die Größe der Polypen reduzieren.  Du solltest Magnolie nicht anwenden, wenn du Verstopfung oder Verdauungsprobleme hast.

english_section_name: Preventing Further Growth with Home Remedies

summary: Schlafe ausreichend in der Nacht.  Halte eine ausgewogene Diät ein  Trainiere täglich

document: Wenn du deinem Körper erlaubst auszuruhen, kann er viel leichter gegen die Krankheit und Infektion ankämpfen als in einem übermüdeten und überarbeiteten Zustand. Sei dir deiner Grenzen bewusst – obwohl du vielleicht glaubst, dass du die ganze Nacht aufbleiben kannst, um einen Bericht zu beenden, solltest du wissen, dass dein Immunsystem wahrscheinlich den Preis dafür bezahlt. Versuche, sieben oder acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Sogar eine Pause für ein kleines Nickerchen, wenn du müde bist, kann deinem Immunsystem helfen, richtig zu funktionieren. . Ein weiteres Element zur Gesunderhaltung deines Immunsystems ist sicherzustellen, dass du alle Nährstoffe bekommst, die du brauchst. Die Mengen der jeweiligen Nährstoffe sind von deinem Alter, Gewicht und deiner Gesundheit abhängig. Du kannst mit deinem Arzt über einen Ernährungsplan reden oder  hier klicken und mehr darüber lernen, was du essen solltest. t  Versuche magere Proteine, Kohlenhydrate aus Vollkorn, nicht gesättigte Fettsäuren und viel Obst und Gemüse in deine Diät einzubeziehen. Nimm täglich zwischen 500 mg und 1000 mg Vitamin C auf. Vitamin C fördert die Stärkung und Funktion deines Immunsystems. Falls du nicht täglich genug Vitamin C bekommst, kann dein Immunsystem leiden und das erhöht dein Risiko, krank zu werden oder eine Infektion zu entwickeln.  Vitamin C-rich foods include oranges, lemon, guava, kiwi, strawberries, and papaya. . Um deinen Körper, inklusive deinem Immunsystem gesund zu erhalten, solltest du drei bis fünfmal pro Woche für mindestens 30 Minuten trainieren. Das Training beschleunigt deinen Stoffwechsel und verbessert die Stärkung deines Immunsystems. Versuche, Ausdauertraining, Gewichtstraining und Übungen für die Flexibilität einzubeziehen.   Zu Ausdauertraining zählen Laufen, Wandern, Fahrradfahren, Schwimmen und Gehen. Kraft- und Flexibilitätstraining sind Yoga, Gewichtheben und Dehnungsübungen.

english_section_name: Strengthening Your Immune System to Stop Further Growth


summary: Heb deine Arme zur Seite hoch.

document: Streck sie auf Schulterhöhe nach außen und verbieg einen Arm zu deinem Körper hin, so als wenn du in deine Hand niesen müsstest. Halt den anderen Arm gerade.

english_section_name: Starting the Dab