summary: Überlege, ob du den Giardienparasiten ausgesetzt gewesen bist. Achte auf körperliche Symptome einer Giardiasis. Achte auf sekundäre Symptome, die mit den primären Symptomen zusammenhängen. Dir sollte klar sein, dass die Symptome sich verändern oder sogar abwesend sein können. Geh zum Arzt. Lass dich behandeln.

document: Du kannst feststellen, ob du Giardiasis hast, indem du dein Wissen über das Verhalten des Parasiten mit deinen aktuellen Symptomen und Tests durch deinen Arzt kombinierst. Dein Risiko, eine Giardiasis zu entwickeln, erhöht sich, wenn du oder ein Familienmitglied folgenden Übertragungsmöglichkeiten ausgesetzt gewesen ist:  Du bist ins Ausland gereist oder hattest Kontakt mit internationalen Reisenden, vor allem auf eingeengtem Raum. Du hast kontaminiertes Wasser wie Trinkwasser oder Eis zu dir genommen, das aus verseuchten Quellen wie Wasser aus der Regenrinne, Flüssen, Bächen, flachen Brunnen etc. stammt, das durch infizierte Tiere oder Menschen kontaminiert wurde. Du hast kontaminiertes Essen zu dir genommen – die Ursache kann sein, dass jemand Umgang mit dem Essen hatte, der sich zum Beispiel nach dem Wechseln einer Windel oder dem Gang zur Toilette nicht die Hände gewaschen hat. Du hattest Kontakt mit infizierten Personen, wie den Pflegern oder Familienmitgliedern einer infizierten Person. Du wurdest beim sexuellen Kontakt Fäkalien ausgesetzt. Du hast dir die Hände nicht gewaschen, nachdem du Tiere oder infizierte Personen berührt hast. Du hast Kontakt mit Kindern, die eine Winden tragen und/oder Kindern, die in die Kinderkrippe oder den Kindergarten gehen. Du warst wandern und warst unbehandelten Wasserquellen ausgesetzt. Die Symptome einer Giardieninfektion können unspezifisch sein. Anders gesagt, können sie wie die Symptome anderer Darmerkrankungen und -infektionen aussehen. Die Symptome der Infektion treten normalerweise zwischen einer und zwei Wochen nach der Exposition auf. Dies nennt man die Inkubationszeit oder die Zeit, die der Parasit braucht, Symptome zu verursachen. Die offensichtlichsten Anzeichen sind einige Symptome im Magen-Darm-Bereich, darunter:  Akuter oder chronischer Durchfall mit übelriechendem Stuhl. Bei einer Giardieninfektion kann der Stuhl ein schmieriges Aussehen haben, wobei Blut selten zu sehen ist. Dir könnte auffallen, dass der Durchfall zwischen wässrigem Stuhl und schmierigem, übelriechendem Stuhl wechselt, der im Toilettenwasser schwimmt. Bauchkrämpfe oder -schmerzen Völlegefühl Flatulenz oder stärkere Blähungen, als du sie normalerweise hast (dein Bauch könnte durch das Gas im Darm geschwollen sein). Oft treten das Völlegefühl, die Schmerzen und die Flatulenz gemeinsam auf. Übelkeit und Erbrechen Appetitverlust Das Aufstoßen von Luft mit schlechtem Geschmack Der Durchfall und andere Symptome, die den Bauchraum betreffen, können zu folgenden weiteren Symptomen einer Giardieninfektion führen:  Gewichtsverlust Dehydrierung Müdigkeit Leichtes Fieber oder Fieber unter 38 °C Menschen über 60 Jahren haben oft Symptome, zu denen Anämie, Gewichtsverlust und Appetitverlust gehören Sehr alte und sehr junge Menschen haben ein besonders hohes Risiko auf Komplikationen durch diese sekundären Symptome Du könntest Symptome aufweisen und dich dann besser fühlen. Du könntest auch im Verlauf der Krankheit Symptome zeigen, dich besser fühlen und dich dann wieder schlechter fühlen, was sich über Wochen oder Monate ziehen kann.  Einige Menschen, die mit Giardien infiziert sind, entwickeln nie Symptome, sind aber dennoch Träger des Parasiten und können ihn über ihren Stuhl verbreiten. Bei Menschen, die asymptomatisch sind, also keine Symptome aufweisen, verschwindet die Infektion oft spontan. Um die Giardiasis nicht zu verbreiten, solltest du so bald du kannst eine Diagnose von deinem Arzt einholen. Auch wenn die Infektion selbstlimitierend sein kann und normalerweise verschwindet, kannst du das Risiko einer chronischen Infektion verringern, indem du früh eine Diagnose und Behandlung erhältst. Normalerweise erfolgt die Diagnose mit Hilfe einer Stuhlprobe, also bereite dich darauf vor, eine solche abzugeben. Wenn die Giardiasis eindeutig diagnostiziert wurde, kannst du mit deinem Arzt die Behandlungsoptionen besprechen. Es gibt verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente, die bei der Behandlung von Giardiasis eingesetzt werden, darunter Metronidazol, Tinidazol und Nitazoxanid. Verschiedene Faktoren beeinflussen, wie wirksam die Behandlung mit Medikamenten ist, darunter deine Krankheitsgeschichte, dein Ernährungszustand und der Zustand deines Immunsystems.  Kleinkinder und Schwangere leiden eher unter Dehydrierung durch den Durchfall, den die Giardiasis verursacht. Um eine Dehydrierung zu verhindern, sollten diese gefährdeten Gruppen während der Erkrankung viel trinken. Kinder sollten einen ihrem Alter entsprechenden Elektrolytersatz zu sich nehmen, wie Oralpädon®. Wenn du mit Kindern arbeitest oder mit Nahrungsmitteln zu tun hast, darfst du erst wieder an die Arbeit, wenn du zwei Tage symptomfrei gewesen bist. Das gleiche gilt für Kinder in der Kinderkrippe oder im Kindergarten. Ansonsten kannst du wieder an die Arbeit, wenn du keine Symptome hast.

english_section_name: Recognizing Symptoms

summary: Du solltest verstehen, wie Giardiasis entsteht. Du solltest wissen, wie Giardiasis übertragen wird. Informiere dich über die langfristigen Auswirkungen einer Giardieninfektion. Treffe Vorsorgemaßnahmen.

document: Giradien sind mikroskopisch kleine Parasiten in Nahrungsmitteln, Erde oder Wasser, das durch Fäkalien von infizierten Menschen oder Tieren kontaminiert wurden. Sie werden durch eine äußere Hülle (genannt Zyste) geschützt, so dass sie lange Zeit außerhalb eines Wirts überleben können und gegenüber chlorhaltigem Desinfektionsmittel resistent sind. Menschen infizieren sich, wenn sie die Giradienzyste aufnehmen. Ein infizierter Wirt kann mehrere Monate lang täglich eine bis zehn Milliarden Zysten mit dem Stuhl ausscheiden, vor allem wenn er nicht behandelt wird. Die Parasiten werden durch Kontakt mit einem infizierten Objekt, Nahrungsmittel oder infiziertem Wasser übertragen. Sie können auch von einem Tier auf einen Menschen und durch oral-analen Kontakt beim Sex übertragen werden.  Eine Giardieninfektion ist meistens wasserbürtig/wasserbasiert. Anders gesagt, bewegt sich der Parasit im Wasser fort. Dieses Wasser kann in Swimmingpools, Whirlpools in Spas, Brunnen, Flüssen, Seen oder Teil der städtischen Wasserversorgung sein. Wasser, das mit den Parasiten infiziert ist und zum Waschen von Nahrungsmitteln, für die Herstellung von Eis oder zum Kochen verwendet wird, ist ebenfalls ein Risikofaktor. Das größte Risiko, eine Giardiasis zu entwickeln haben Reisende in Ländern, in denen diese Erkrankung häufig vorkommt (Entwicklungsländer), Menschen im Bereich Kinderbetreuung oder mit engem Kontakt zu einer infizierten Person, Rucksacktouristen oder Camper, die aus Seen und Flüssen trinken, und Menschen, die Kontakt mit erkrankten Tieren haben. In Industrienationen wie Deutschland ist Giardiasis fast nie tödlich. Sie kann allerdings zu anhaltenden Symptomen und ernsten Komplikationen führen. Komplikationen sind unter anderem Dehydrierung, Gedeihstörung und Laktoseintoleranz.  Dehydierung kann die Folge sehr starken Durchfalls sein. Wenn der Körper nicht genug Wasser hat, um seine normalen Funktionen auszuführen, kann es zu ernsten Problemen kommen. Zu den Komplikationen bei einer Dehydrierung gehören Hirnödeme oder Gehirnschwellungen, Bewusstlosigkeit und Nierenversagen. Wenn starke Dehydrierung nicht sofort behandelt wird, kann sie tödlich sein.  Gedeihstörung tritt bei Kindern, älteren Menschen und Menschen mit einem geschwächten Immunsystem auf. Eine Mangelernährung, die entsteht, weil aufgrund der Giardieninfektion Nährstoffe und Mineralien nicht richtig aufgenommen werden können, kann die körperliche und geistige Entwicklung eines Kindes stören. Bei Erwachsenen zeigt sie sich darin, dass die Person körperlich und geistig abbaut. Einige Menschen leiden nach einer Giardiasis unter Laktoseintoleranz. Das bedeutet, dass sie Milchzucker nicht richtig verarbeiten können. Normalerweise wird der Milchzucker mit Hilfe von Enzymen im Darmtrakt verdaut. Es könnte sein, dass nach einer Infektion diese Enzyme nicht mehr vorhanden sind und daher eine Intoleranz gegen Milchzucker entsteht.  Andere Probleme sind Malabsorption darunter Vitaminmängel, starker Gewichtsverlust und Entkräftung. Treffe folgende Vorkehrungen, damit du keine Giardiasis bekommst und die Infektion nicht verbreitest.  Die Infektion verhindern:  Trink kein unbehandeltes Wasser und iss kein Eis aus unbehandeltem Trinkwasser, vor allem in Ländern, ini denen die Wasserversorgung kontaminiert sein könnte. Rohes Gemüse und Obst sollte vor dem Essen mit nicht kontaminiertem Wasser gewaschen und geschält werden. Iss keine ungekochten Lebensmittel, wenn du in Ländern bist, in denen das Wasser nicht sicher sein könnte. Wenn dein Wasser aus einem Brunnen kommt, dann musst du es testen lassen. Brunnenwasser sollte regelmäßig getestet werden, wenn sich der Brunnen in einer Gegend befindet, in der Tiere weiden.   Die Ausbreitung der Infektion verhindern:  Vermeide den Kontakt mit Fäkalien. Verwende bei Oral- oder Analsex ein Kondom oder einen Kofferdam. Wasch deine Hände gründlich mit Seife und Wasser, nachdem du auf der Toilette warst, eine Windel gewechselt hast oder Kontakt mit Fäkalien hattest. Schwimm nicht in Gewässern wie Whirlpools, Schwimmbecken, Seen, Flüssen, Bächen oder im Meer, wenn du Durchfall hast. Am besten gehst du erst wieder ins Wasser, wenn dein Durchfall seit zwei Wochen weg ist.

english_section_name: Understanding Giardiasis


summary: Richte ein Aquarium für deine Sumpfschildkröte ein. Kaufe eine Wärmelampe für das Aquarium. Reinige das Aquarium regelmäßig.

document: Sumpfschildkröten werden recht groß. Selbst wenn deine Schildkröte noch klein ist, kann sie gute 22 cm lang werden. Sumpfschildkröten benötigen aus diesem Grund große Aquarien, die gewisse Anforderungen erfüllen müssen.  Sumpfschildkröten werden nicht nur groß, sondern sind auch recht aktiv und benötigen daher viel Bewegungsraum. Versuche, ein 400-Liter-Aquarium für deine Sumpfschildkröte zu bekommen, das in mehrere Bereiche eingeteilt ist.  Das Aquarium sollte sowohl Wasser- als auch Landbereiche haben. Sumpfschildkröten wie die Diamantschildkröte fühlen sich bei kalten Temperaturen nicht wohl, daher solltest du auf jeden Fall eine Wasserheizung einbauen. Die Wassertemperatur sollte zwischen 24°C und 27°C liegen. Denke auch an einen Wasserfilter, da Sumpfschildkröten viel Dreck machen. Ein gutes Filtersystem hält das Wasser länger sauber und keimfrei.  Versuche, flache Landteile aus Stein zu bekommen, von denen einige wie kleine Inseln aus dem Wasser ragen sollten. Sumpfschildkröten sonnen sich gerne und brauchen Plätze, an denen sie dies tun können. Sumpfschildkröten können ihre Körpertemperatur nicht selbst regulieren und sind auf die Wärme der Sonne angewiesen. Du musst für deine Sumpfschildkröte daher eine Wärmelampe besorgen.  Besorge eine Wärmelampe, die eine 40-Watt-Glühbirne mit UV-A- und UV-B-Strahlen betreiben kann. Die Lampe sollte etwa 25 cm über dem Sonnenplatz angebracht sein.  Die Gesamttemperatur im Aquarium sollte zwischen 25°C und 30°C liegen, der Bereich nahe der Wärmelampe darf aber auch wärmer sein. Achte darauf, dass die Lampe auf einen bestimmten Bereich gerichtet ist und sich seine Wärme nicht auf das gesamte Aquarium ausbreitet. Du musst das Aquarium regelmäßig reinigen, damit deine Schildkröte gesund bleibt.  Das Trinkwasser sollte täglich ausgewechselt werden, um ein Bakterienwachstum zu verhindern.  Ein gutes Wasserfiltersystem sollte verhindern, dass du das Badewasser deiner Schildkröte täglich auswechseln musst. Allerdings solltest du Futterreste und andere Partikel, die im Wasser schwimmen, regelmäßig mit einem Netz entfernen, und das gesamte Wasser alle zwei bis drei Wochen vollkommen erneuern.  Zur Reinigung der Sonnenplätze solltest du Produkte kaufen, die speziell für Schildkrötenaquarien entwickelt wurden. Sie sind in den meisten Zootierhandlungen erhältlich. Benutze niemals Wasser und Seife, da die Seife Stoffe enthalten kann, die für deine Schildkröte schädlich sind.  Setze deine Sumpfschildkröte vor der Reinigung immer in einen separaten Behälter und wasche dir die Hände, nachdem du sie angefasst hast.

english_section_name: Supplying a Shelter

summary: Achte bei deiner Sumpfschildkröte auf eine gesunde Ernährung. Fasse deine Sumpfschildkröte möglichst selten an. Halte das Aquarium frei von Kot und Futterresten.

document: Sumpfschildkröten sind Allesfresser. Dies bedeutet, dass ihre Ernährung sowohl aus Pflanzen als auch aus Tieren bestehen sollte.  Die meisten Zootierhandlungen verkaufen Schildkrötenpellets, die du auch deiner Sumpfschildkröte geben kannst. Bitte einen Angestellten um Rat, wenn du dir nicht sicher bist. Tierische Nährstoffe erhalten Sumpfschildkröten über Schnecken und Würmer. Sie können aber auch anderes Fleisch wie Hühnchen oder Schwein fressen. Thunfisch und andere Fettfische sind ihre Leibspeise. Du solltest ihnen Fleisch immer roh und in kleinen Stücken geben.  Pflanzliche Nährstoffe kann deine Sumpfschildkröte über Beeren und Blattgemüse wie Kopfsalat oder Spinat erhalten.  In manchen Läden sind Nahrungsergänzungsmittel mit verschiedenen Vitaminen und Mineralien erhältlich, die den Panzer und die Haut deiner Schildkröte gesund halten. Wenn deine Schildkröte Gesundheitsprobleme hat, könntest du solche Nahrungsergänzungsmittel in ihren Speiseplan aufnehmen. Sumpfschildkröten sind für ihr aggressives Verhalten bekannt. Sie sind keine Streicheltiere und sollten möglichst selten angefasst werden.  Du musst das Vertrauen deiner Sumpfschildkröte gewinnen, ehe du sie anfassen darfst. Fasse eine Sumpfschildkröte niemals an, wenn sie ängstlich oder scheu wirkt. Sumpfschildkröten sind bissig und sie können fest zubeißen – so fest, dass Bisse manchmal medizinisch behandelt werden müssen. Trotzdem ist das Füttern von Hand eine großartige Methode, um deiner Schildkröte näherzukommen und ihr Vertrauen zu gewinnen.  Wenn die Sumpfschildkröte in deiner Gegenwart entspannt wirkt und du sie anfassen und streicheln darfst, dann kannst du sie auch gelegentlich hochnehmen. Tatsächlich musst du sie zur Aquariumreinigung ja auch regelmäßig herausnehmen. Halte diesen Kontakt aber möglichst gering. Sumpfschildkröten brauchen ihre Ruhe und zu viel Kontakt kann für sie Stress bedeuten. Sumpfschildkröten machen viel Dreck. Beim Fressen verteilen sie ihr Futter im ganzen Aquarium und sie suchen sich auch keinen besonderen Platz zum Koten. Du musst Kot und Futterreste daher täglich aus dem Aquarium entfernen, vor allem wenn sie sich im Wasser befinden. Du kannst hierzu eine Streuschaufel benutzen, damit du deine Schildkröte nicht jedes Mal aus dem Aquarium nehmen musst. Dies ist für euch beide entspannter.

english_section_name: Managing Day-to-Day Care

summary: Verstehe, wie eine gesunde Sumpfschildkröte aussieht. Lasse deine Sumpfschildkröte einmal im Jahr tierärztlich untersuchen. Erkenne Krankheitssymptome.

document: Um erkennen zu können, dass mit deiner Schildkröte etwas nicht stimmt, musst du erst einmal wissen, wie eine gesunde Sumpfschildkröte aussieht.  Die Augen der Sumpfschildkröte sollten glänzend und klar aussehen. Ihr Panzer sollte ebenfalls glänzen und keine erkennbaren Risse aufweisen. Ihr Maul sollte nahezu ebenmäßig sein.  Gesunde Sumpfschildkröten sind aktiv. Deine Schildkröte sollte sich mühelos bewegen können, ohne dass ihre Beinchen schnell ermüden oder steif wirken. Der alljährliche Besuch beim Tierarzt ist für die Gesundheit jedes Haustieres wichtig. Der Tierarzt kann deine Sumpfschildkröte auf Krankheitssymptome untersuchen und bei Bedarf eine Behandlung empfehlen.  Rufe vorher in der Tierarztpraxis an, um sicherzustellen, dass dort auch Reptilien behandelt werden. Viele Tierärzte behandeln hauptsächlich Hunde und Katzen, sodass sie mitunter keine Erfahrung mit Schildkröten haben. Du musst vielleicht bei mehreren Tierarztpraxen anrufen, ehe du einen passenden Tierarzt findest. Zusätzlich zu einer kurzen Untersuchung wird der Tierarzt die Größe deiner Sumpfschildkröte ausmessen und sie wiegen. Er wird wahrscheinlich Herz und Lungen abhören und vielleicht auch um eine Stuhlprobe bitten, um sie auf Parasiten zu untersuchen.  Wenn dir Veränderungen im Verhalten deiner Schildkröte aufgefallen sind, solltest du dies dem Tierarzt mitteilen. Gib ihm auch Informationen zu der Ernährung deiner Schildkröte, der Aquariumgröße, der Wärmelampe und deiner Reinigungsroutine. Der Tierarzt könnte dir ein paar hilfreiche Tipps zur Pflege deiner Sumpfschildkröte geben. Bakterielle Infektionen, Erkrankungen der oberen Atemwege und Parasitenbefall sind bei Schildkröten keine Seltenheit. Kenne daher ihre Anzeichen, damit deine Schildkröte rechtzeitig medizinische Hilfe bekommen kann.  Veränderungen am Panzer (Abschuppung, wachsartige Beschaffenheit oder Verformungen) können auf einen Vitaminmangel oder Parasitenbefall hindeuten. Wenn dir Veränderungen am Schildkrötenpanzer auffallen, solltest du sofort zum Tierarzt gehen.  Das Maul einer Schildkröte sollte keine Risse oder Wunden aufweisen. Wende dich an einen Tierarzt, wenn dir Veränderungen auffallen.  Infektionen der oberen Atemwege treten bei Schildkröten häufig auf. Achte daher auf Keuchen, Husten und Absonderungen aus dem Maul.  Parasitenbefall erkennt man meistens durch ungewöhnlichen Gewichtsverlust, Veränderungen im Fressverhalten und Blut im Kot.

english_section_name: Monitoring Health


summary: Stelle fest, ob du genug in der Hand hast, um den Mietvertrag zu kündigen bzw. Versuche zuerst, vernünftig mit dem Mieter zu sprechen, um eine einvernehmliche Einigung zu erzielen. Mache dich mit dem Mietrecht vertraut. Ziehe in Betracht, dir einen Anwalt zu nehmen.

document:
eine Räumungsklage einzuleiten. Eine Räumung ist das Letzte, was man in Betracht ziehen sollte. Man braucht dafür auch wirklich einen triftigen Grund. Ist man als Vermieter auf Streit aus oder mag man den Mieter nicht, gilt dies nicht als Grund, dem Mieter eine Räumung anzudrohen. Wenn der Mieter jedoch nicht zahlt oder illegale Machenschaften in den Räumlichkeiten begeht, hat man das Recht, eine Räumungsklage auszusprechen. Aus folgenden Gründen kann man für gewöhnlich eine Räumung in die Wege leiten:  Der Mieter zahlt die vereinbarte Miete nicht.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Der Mieter hat gegen Bedingungen im Mietvertrag verstoßen. Darunter fällt zum Beispiel, dass der Mieter einen Hund hält, und man vorher explizit vereinbart hat, dass das Halten jeglicher Haustiere nicht gestattet ist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Der Mieter hat die Wohnung bzw. das Anwesen stark beschädigt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet3.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Der Mieter übt in der Wohnung bzw. dem Anwesen illegale Aktivitäten, wie den Verkauf von Drogen, aus.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet4.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet4.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn man möchte, kann man dem Mieter auch aus persönlichen Gründen kündigen. Man muss nur sicherstellen, dass alle festgelegten Fristen eingehalten wurden. Die Kündigung kann also auch nichts mit dem Verhalten des Mieters zu tun haben. Es kann einfach nur daran liegen, dass der Vermieter das Haus bzw. die Wohnung verkaufen möchte.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet5.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Evict-a-Tenant-Step-1Bullet5.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-1Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Es kann durchaus sein, dass man die Räumung komplett umgehen kann. Im besten Falle zahlt der Mieter noch die ausstehende Miete, und man muss keine rechtlichen bzw. formellen Schritte in die Wege leiten. Rufe den Mieter an bzw. triff dich mit ihm, um über die Angelegenheit zu sprechen.  Informiere den Mieter ganz ruhig und exakt über die Situation und mache ihm klar, dass du, wenn er die Dinge nicht wieder ins Reine bringt, gezwungen bist, formelle Schritte auf den Weg zu bringen, um so an das Geld, das er dir schuldet, zu kommen. Drohe bzw. schüchtere den Mieter nicht ein. Ein solches Verhalten könnte für dich später nur zu rechtlichen Querelen führen. Informiere dich schon vorab im Internet über jegliche Mietvorschriften bezüglich einer Räumung.  Man kann in Bezug auf die Viermieterverordnung Informationen direkt beim Amtsgericht einholen. Kennt man sich erst einmal mit den Gesetzen aus, hilft dies, sich gut durch den komplizierten Prozess der Räumung zu navigieren. Es ist sehr wichtig, dass man jeden Schritt richtig ausführt, damit der Mieter am Ende nicht die Oberhand hat. Nimm dir einen Anwalt, der dich gut berät, vor allem, wenn es sich um mehr als eine Wohnung handelt. Einige Anwälte beraten Vermieter gegen eine vorher festgelegte Gebühr für die Dauer der zur Verfügung gestellten Dienste. Ein Anwalt hilft dir dabei sicherzustellen, dass die Räumungsklage glatt über die Bühne geht und dass sich am Schluss alles zu deinen Gunsten auswirkt.

english_section_name: Deciding to Evict

summary: Reiche bei einem Gericht die Räumungsklage ein. Bereite dich auf die Gerichtsverhandlung vor. Nimm an der Verhandlung teil. Sollte sich der Mieter nach dieser Frist immer noch nicht bereit erklären auszuziehen, muss man die Polizei einschalten.

document: Nimm eine Kopie des Räumungsbescheids mit und beweise, dass du ihn per Einschreiben versandt und damit alle Fristen eingehalten hast. Nun muss man noch eine Gebühr zahlen, damit die Klage am Gericht anhängig wird. Der Gerichtsbeamte gibt dir nun eine Fallnummer und setzt für dich ein Datum fest, an dem die Gerichtsverhandlung abgehalten wird. Solltest du noch keinen Anwalt zu Rate gezogen haben, wäre nun die perfekte Zeit, dies zu tun. Entscheide dich für einen Anwalt, der dir dabei hilft, dich auf die Anhörung vorzubereiten und sich der Räumungsklage von jetzt an annimmt. Vor der Verhandlung muss man alle Beweismittel zusammensuchen, um zu begründen, den Mieter aus der Wohnung zu klagen. Man muss in der Lage sein, unzweifelhaft beweisen zu können, dass der Mieter weder Miete gezahlt hat und ebenfalls den Mietvertrag verletzt hat. Hier findest du eine Auflistung an Dokumenten, die du zur Verhandlung unbedingt mitnehmen musst:  Den Mietvertrag Emails und Sprachnachrichten, die du dem Mieter gesendet hast Geplatzte Schecks bzw. Beweise über nicht getätigte Überweisungen Fotos von beschädigtem Eigentum, bzw. Beweismittel, dass der Mieter den Mietvertrag missachtet hat Eine Kopie des Räumungsbescheids und einen Beweis darüber, dass der Mieter diesen auch wirklich erhalten hat; wie zum Beispiel einen Eingangsstempel oder einen Postbeleg bzw. Quittung Bestimme auch alle Zeugen, die du vor Gericht aufrufen lassen möchtest, damit sie auch eine Vorladung erhalten. Sei professionell und ehrlich. Werde nie übermäßig wütend bzw. emotional. Wenn du über Beweise verfügst, dass du alle Vorschriften des Mietvertrags eingehalten hast, der Mieter aber nicht, muss der richterliche Entschluss zu deinen Gunsten ausgesprochen werden. Bitte den Anwalt darum, dir mitzuteilen, was du während der Verhandlung genau sagen darfst und was nicht.  Stelle sicher, dass du auch alle nötigen Schritte eingehalten hast, um den Räumungsbescheid auszustellen, da viele Mieter sich darauf berufen, nie den Bescheid gesehen zu haben und deshalb nicht genug Zeit hatten, um auszuziehen. Wenn der Richter zu seiner Entscheidung kommt, hat der Mieter eine gewisse Zeit, um aus der Wohnung auszuziehen. Diese liegt in der Regel bei zwei bis drei Tagen. Sollte der Mieter nach dem Urteil immer noch nicht ausziehen, geht man wieder vor Gericht, um die Polizei mit einzuschalten.  Informiere dich im Vorfeld über die aktuelle Gesetzeslage. Wenn du auf eigene Faust versuchst, den Mieter aus der Wohnung zu bekommen und du tust dies nicht auf der Grundlage des geltenden Gesetzes, kann der Mieter eine Klage gegen dich einreichen.

english_section_name: Going to Court

summary: Fülle einen Räumungsbescheid aus. Bringe den Bescheid an der Eingangstür an oder schicke ihn per E-Mail. Warte darauf, dass sich der Mieter meldet. Versuche nicht selbst den Mieter gewaltsam aus der Wohnung zu bekommen.

document:
Hierfür gibt es vorgefertigte Formulare. Es gibt für die folgenden Fälle vorgefertigte Formulare:  Ein Formular, bei dem man dem Mieter ein Ultimatum stellt. Er zahlt entweder die Miete oder zieht aus. Dieses Formular benutzt man, wenn die Miete nicht gezahlt wird. Man gibt dem Mieter einige Tage, um die Miete zu zahlen. Tut er das nicht, muss er ausziehen und es folgt eine Räumungsklage.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Evict-a-Tenant-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Evict-a-Tenant-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Der Mieter bricht den Mietvertrag, indem er andere Personen in der Wohnung leben lässt, bzw. ein Haustier ohne die Zustimmung des Mieters hält. Der Mieter muss diese Lage bereinigen, sonst folgt eine formelle Räumung.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Evict-a-Tenant-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Evict-a-Tenant-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Es folgt ebenfalls eine Räumungsklage, wenn der Mieter das Anwesen bzw. die Wohnung stark zerstört bzw. die Miete monatelang nicht bezahlt. Dieser Fall trifft auch zu, wenn der Mieter nochmals versucht, die Miete korrekt zu bezahlen. Diese Art der Räumung wird in die Wege geleitet, wenn man unbedingt seinen Mieter aus der Wohnung haben möchte.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Evict-a-Tenant-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-5Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Evict-a-Tenant-Step-5Bullet3.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-5Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Setze dem Mieter eine 30- bis 60-tägige Frist, um die Wohnung zu verlassen. Diese Art von Räumungsbescheid benutzt man, wenn man den Mieter zum nächsten Monat aus der Wohnung haben möchte. In diesem Fall muss der Mieter auch nichts falsch gemacht bzw. den Mietvertrag gebrochen haben.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Evict-a-Tenant-Step-5Bullet4.jpg\/v4-460px-Evict-a-Tenant-Step-5Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Evict-a-Tenant-Step-5Bullet4.jpg\/v4-760px-Evict-a-Tenant-Step-5Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} So informiert man in der Regel den Mieter über die Räumung, doch um sicherzustellen, dass man alles richtig macht, sollte man sich noch einmal schlau machen, da es gut sein kann, dass es trotzdem von Bundesland zu Bundesland Unterschiede gibt. Um sicherzustellen, dass der Mieter den Bescheid auch wirklich erhalten hat, bringe den Räumungsbescheid an der Haustür an und schicke ihm den Bescheid auch nochmal per Einschreiben zu. Es ist sehr wichtig, dass man sicherstellt, alle rechtlichen Bedingungen einzuhalten, wenn man den Mieter über die bevorstehende Räumung in Kenntnis setzt. Wenn man später vielleicht vor Gericht ziehen muss, möchte man als Vermieter nicht, dass der Mieter dem Gericht mitteilt, dass man die nötigen Schritte vor der Räumung nicht richtig eingehalten hat. Dieses Argument wird vor Gericht oft gegen den Vermieter vorgebracht. Ein Fall, der offensichtlich zu Gunsten des Vermieters ausgehen sollte, wie z. B., wenn der Mieter schon seit fünf Monaten die Mietzahlung nicht mehr rechtzeitig überweist, kann sich sehr verkomplizieren, wenn man am Anfang die Vorschriften nicht eingehalten hat. In den meisten Fällen trägt eine offizieller Bescheid dazu bei, dass der Mieter dazu gezwungen wird, entweder zu bezahlen oder zu kündigen. Warte die bewilligte Zeit ab, bevor du weitere Schritte in die Wege leitest. Sollte daraufhin der Mieter immer noch nicht ausziehen, muss man ernsthaftere Schritte in Erwägung ziehen und vor Gericht gehen. Drohe dem Mieter niemals, oder schmeiße die Einrichtungsgegenstände des Mieters aus der Wohnung. Solche Handlungen bringen dir nur juristischen Ärger ein. Ab diesem Zeitpunkt musst du sehr darauf bedacht sein, alle Gesetze einzuhalten. Egal wie aufgebraucht du auch sein magst, halte dich stets an die vorgeschriebenen Regeln!

english_section_name: Giving Notice of Eviction

summary: Ziehe vor das Amtsgericht. Beauftrage ein privates Inkassounternehmen.

document: Wenn dir der Mieter genug Geld schuldet, dass du ihn dafür anzeigen kannst, ist es möglich, die Klage an einem Amtsgericht anhängig zu machen. Mache dich mit den Gesetzen vertraut und finde heraus, ob eine Klage möglich ist. Wenn dies nicht der Fall ist, kann man trotzdem eine Klage in Bezug auf die noch ausstehende Miete einreichen.  Sollte der Mieter arbeitslos und wahrscheinlich nicht in der Lage sein, bald die Miete zu zahlen, muss man sich an dieser Stelle überlegen, ob es wirklich Sinn macht zu klagen. Dann kann man sich auch die Klage sparen, da sie nur einen Mehraufwand darstellt, weil man einen Anwalt und weitere Kosten bezahlen muss. Handelt es sich nur um einige tausend Euro, ist es einfach, besser reinen Tisch zu machen und einen neuen Mieter einziehen zu lassen. Sollte der Mieter berufstätig sein, kann der Richter so urteilen, dass er einen Teil seines Gehalts pfändet, damit er seine Schulden abzahlen kann. Es gibt einige Inkassounternehmen, die sich darauf spezialisiert haben, Miete von zu räumenden Mietern einzutreiben. Sie kümmern sich darum, dass die Miete eingetrieben wird und unterrichten alle notwendigen staatlichen Stellen.

english_section_name: Collecting the Rent


summary: Mache ein Update deiner Programme. Schließe alle unnötigen Programme. Schränke die Programme ein, die beim Hochfahren automatisch starten. Schalte visuelle Effekte aus. Deinstalliere alle Programme, die du nicht mehr brauchst. Lösche alle Dateien, die du nicht mehr brauchst.

document: Prüfe, dass deine Software (inklusive Windows selbst) auf dem neuesten Stand ist. Im Allgemeinen laufen die aktuellsten Software-Versionen am stabilsten.  Prüfe nach Windows-Updates und installiere sie über Windows Update > Auf Updates überprüfen > Updates installieren.  Viele Programme benachrichtigen dich nicht nur über Updates, wenn sie herauskommen, du kannst auch im Internet nach den neuesten Versionen suchen oder Tools für Software-Updates nutzen, die regelmäßig auf Updates prüfen und dies melden. Mehrere Programme, die im Hintergrund laufen, können einen beträchtlichen Teil des Arbeitsspeichers deines Computers einnehmen und ihn daher verlangsamen. Um zu sehen, welche Programme derzeit laufen, sieh dir die Icons in der Programmleiste an oder öffne den "Task Manager". Rufe das Startup-Konfigurations-Tool auf, indem du nach "msconfig.exe" suchst und das Programm dann ausführst. Klicke auf den Reiter "Beim Start", um zu wählen, welche Programme beim Hochfahren automatisch starten. Alternativ bietet Microsoft einen Software-Download mit der Bezeichnung "Autoruns" an, der einen ähnlichen Zugriff und ein paar Optionen mehr für Software bietet, die beim Hochfahren von Windows automatisch startet. Windows hat etwa 20 visuelle Effekte (z. B. Schatten beim Öffnen und Schließen der Menüs), die deinen Computer ebenfalls verlangsamen können. Du kannst sie alle einzeln ein- und ausschalten oder Windows erlauben, die optimale Einstellung für mehr Leistung zu wählen (empfohlen). Gehe in die Einstellungen für visuelle Effekte über Systemsteuerung > Leistungsdaten und Tools > Visuelle Effekte anpassen. Gehe dafür in die Systemsteuerung und klicke auf "Programme hinzufügen/entfernen", wähle das Programm, das du deinstallieren willst, und klicke auf "Ändern/Entfernen". Lies für mehr Informationen Unerwünschte Programme von deinem Computer entfernen. Die integrierte "Festplattenbereinigung" sucht nach unnötigen Dateien, damit deine Festplatte ordentlich bleibt und die Leistung gesteigert wird.  Rufe die Festplattenbereinigung über Einstellungen > Systemsteuerung > Administrative Tools auf. Leere regelmäßig den Papierkorb! Die Dateien werden dort weiterhin gespeichert, es sei denn du leerst ihn, und dies kann ebenfalls zu Verlangsamungen führen.

english_section_name: Using Quick Fixes to Speed Things Up

summary: Starte deinen Computer regelmäßig neu. Führe einen Viren-Scan durch. Räume deine Windows Registry auf. Mache das Gehäuse deines Computers auf und reinige es.

document: Ein Neustart macht den Speicher deines Computers frei und schließt alle Programme, die vielleicht im Hintergrund laufen. Ein Neustart sollte zu deiner normalen (wöchentlichen) Routine gehören. Ein regelmäßiger Viren-Scan erkennt und behebt viele Probleme mit geringer Leistung. Verwende den in Windows integrierten Scanner (Defender) oder wähle aus einer Fülle an anderen Möglichkeiten. Dies ist ein Schritt, der nur von fortgeschrittenen Windows-Benutzern ausgeführt werden soll. Dabei werden wichtige Systemeinstellungen geändert, gehe daher mit Vorsicht vor. Rufe den Registry Editor ("regedit") auf und erstelle ein Backup, bevor du irgendwelche Veränderungen vornimmst. Im Registry Editor kannst du auf Administratorebene alte Programme löschen, das Starten unerwünschter Programme beim Hochfahren verhindern und die Benutzerprofileinstellungen anpassen. Lies Manuell die Windows Registry aufräumen für eine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Auch wenn es viele Registry Cleaner von Drittanbietern gibt, ist es im Allgemeinen besser, wenn du dir die Zeit nimmst, deine Registry von Hand aufzuräumen, und du bekommst bessere Ergebnisse in Bezug auf die Leistung. Staub kann selbst die besten Computer langsam werden lassen. Für diese Methode musst du die Schrauben an der Seite des Computers lösen und mit Druckluft den Staub im Inneren entfernen. Gehe mit Vorsicht vor, da das Innere deines Computers ziemlich empfindlich sein kann.  Lies für mehr Details Das Innere eines Computers reinigen. Achte besonders darauf, dass du den Kühlkörper und andere Lüfter abstaubst.

english_section_name: Practicing Regular Maintenance

summary: Defragmentiere deine Festplatte. Formatiere deine Festplatte und installiere dein Betriebssystem neu. Mache ein Downgrade auf ein früheres Betriebssystem.

document: Wenn du den Defragmentierer laufen lässt, organisierst du die Dateien neu und erleichterst es deinem Computer, zu finden, wonach er sucht, und die Wahrscheinlichkeit, dass er einfriert, sinkt. Um auf dieses Dienstprogramm zuzugreifen, gehe auf Programme > Zubehör > System-Tools > Festplatten-Defragmentierung.  Alltägliche Prozesse verteilen die Dateien physisch auf der Festplatte deines Computers, was dann dazu führt, dass der Computer länger braucht, um sie wieder zu finden. Die Defragmentierung korrigiert dieses Problem und kann je nach Größe der Festplatte zwischen zehn Minuten und mehreren Stunden dauern. Lies für mehr Informationen Die Festplatte eines Windows-Computers defragmentieren. Manchmal kann eine Deinstallation und anschließende Neuinstallation der Programme helfen, dass die schneller laufen, und dein Betriebssystem ist hier nicht anders. Beim Formatieren deiner Festplatte werden zur Vorbereitung für die Neuinstallation von Windows mit den originalen Installations-CDs alle Dateien auf ihr gelöscht.  Mache als Erstes ein Backup! Formatieren bedeutet, dass alles auf deiner Festplatte gelöscht wird. In Windows 8 und neuer kannst du die Auffrischen-Aktion nutzen und Windows installiert sich selbst neu, ohne dass du irgendwelche DVDs brauchst oder deine Daten gelöscht werden. In Windows 7 neu installieren und Windows XP neu installieren findest du mehr Details über den Vorgang für die Neuinstallation. Wenn dein System nur die Mindestanforderungen für das aktuelle Betriebssystem erfüllt, kann ein Downgrade helfen, die Leistung zu steigern. Mache z. B. ein Downgrade von Windows 8 auf Windows 7.

english_section_name: Running Large Scale Diagnostics and Reinstalls


summary: Heize den Backofen mindestens 15 Minuten vor dem Backen vor. 15 bis 20 Minuten backen, bis das Gebäck goldbraun und gar ist.

document: Idealerweise sollte die Temperatur in den ersten fünf bis zehn Minuten bei 235 °C liegen. Dann kannst du sie für den Rest der Zeit auf 190 °C herunterstellen. Wenn du ein bestimmtest Rezept befolgst, dann halte dich an die dort angegebene Zeit. Öffne bis jetzt unter keinen Umständen die Backofentür, ansonsten kann es sein, dass das Gebäck in sich zusammenfällt! Wenn das Gebäck gar ist, gib es auf einen Abkühlrost und verwende es nach Wunsch. Es wird empfohlen, dass du eine der Backwaren aufreißt (vorzugsweise eine, die nicht so schön aussieht wie die anderen), um sicherzustellen, dass sie durch ist. Für die besten, knusprigsten Ergebnisse stichst du in den Boden oder eine unauffällige Stelle jedes Gebäcks ein kleines Loch, damit der Dampf entweichen kann. Gib sie dann bei offener Tür wieder in den abkühlenden Ofen, um sie für optimale Knusprigkeit auszutrocknen. Fülle sie nach Belieben, wenn sie kalt sind. Häufige Empfehlungen sind Schlagsahne, Chantilly-Creme, Eiscreme oder Kuchencreme. Am besten gibst du die Füllung in einen weiteren sauberen Spritzbeutel und füllst das Gebäck entweder vom Boden oder einer anderen unauffälligen Stelle. Eclairs kannst du oben oder an der Seite sauber aufschneiden. Brandteig kann für ein sehr üppiges Dessert auch frittiert werden, indem du den Teig in 175 °C heißes Fett spritzt oder löffelst und die Spritzdüse oberhalb des Fetts hältst. Damit kannst du Churros und etwas ähnliches wie Beignets machen.

english_section_name: Baking

summary: Erhitze die Butter mit dem Wasser und bringe beides zum Kochen. Gib  den Teig in eine große Schüssel oder eine Küchenmaschine. Gib die Eier hinzu und schlage alles glatt und dick auf. Gib den Teig in eine Spritztülle mit einer 1,5 cm großen Düse.

document: Gib auf einmal das Mehl hinzu und rühre es schnell unter. Schlage es eine Minute auf, bis sich eine geschmeidige Kugel bildet, die sich von den Seiten des Topfs löst. Abkühlen lassen, aber nicht mit Frischhaltefolie oder etwas anderem abdecken, da der Teig schwitzen kann, was das Resultat beeinträchtigen kann. Eine Küchenmaschine fackelt nicht lange mit dem Teig und ergibt ein gutes Gebäck, auch wenn du aufpassen musst, dass der Teig nicht unter den Klingen hervorkommt und heraustritt, was ziemlich oft vorkommt. Du kannst auch ein Handrührgerät nehmen. Mit einer Küchenmaschine dauert dies etwa eine Minute aus 5-Sekunden-Pulsen. Mit einem Handrührgerät dauert es etwa vier Minuten. Wenn du eine pikante Variante herstellst, gib ½ TL Salz oder Pulver zum Aromatisieren wie gemahlene getrocknete Pilze oder 30 g fein geriebenen Parmesan hinzu. Stelle sicher, dass dein Backofen auf 220 °C vorgeheizt ist. Dies kannst du mithilfe des Thermostats oder mit einem Backofenthermometer prüfen. Du kannst eine normale, sternförmige oder spitze Düse nehmen.  Am besten faltest du das oberste Drittel des Beutels nach unten und bildest so einen Kragen. Fülle dann mit einem Spatel den Teig hinein, aber mache den Beutel nicht zu mehr als zwei Dritteln voll. Wenn du den Kragen umfaltest, hast du oben eine saubere Oberseite und wenn der umgefaltete Kragen angehoben und der Beutel durch Verdrehen geschlossen wird, kommt die Füllung nicht oben heraus. Drücke den Teig heraus, indem du die Oberseite des Beutels weiter verdrehst, um den Druck zu erhöhen. Schüttle den Beutel leicht, um Luftblasen zu entfernen, und hebe dann den Kragen an und verdrehe ihn, um die Paste herauszudrücken. Du kannst deine eigene Spritztülle herstellen, indem du einen dicken Gefrierbeutel nimmst und eine der Ecken abschneidest. Lege dein Backblech mit Pergamentpapier aus und du kannst loslegen. Der Teig kann bis zu einer halben Stunde im Beutel bleiben. Spritze den Teig in die gewünschte Form (siehe unten für Vorschläge) und backe ihn wie folgt.

english_section_name: Making the Pastry Dough

summary: Spritze den Teig nach den folgenden Vorschlägen in die gewünschten Formen.

document: Halte den Beutel für Profiteroles in einer aufrechten Position und übe von oben Druck auf den Beutel aus, indem du seine Oberseite verdrehst. Wenn der Teig aus der Düse kommt, halte den Beutel direkt über das Backpapier, damit der austretende Teig das Papier berührt. Erhöhe den Druck, indem du den Beutel zusammendrückst. Stelle dabei sicher, dass sich die verdrehte Oberseite nicht öffnet. Hebe den Beutel langsam an, um eine Kugel mit einem Durchmesser von etwa 3 bis 4 cm auf das Papier zu spritzen. Verringere den Druck und schneide den Teig mit einer kurzen, kreisenden Bewegung ab. Wenn eine kleine Spitze zurückbleibt, kannst du sie mit einem nassen Finger nach unten drücken. Lasse beim Spritzen genügend Platz, damit sich die Kugeln in ihrer Größe verdoppeln können. Bei Anfängern ist es üblich, dass sich Spitzen bilden, was sich verringert, je mehr du übst. Aber sie sind auch ein Zeichen, dass der Teig nicht ausreichend aufgeschlagen wurde, so dass er schwächer war. Mit einem nassen Finger kannst du die Oberfläche glätten, indem du leicht auf die Oberfläche klopfst. Spritze für Éclairs etwa 10 cm lange Streifen auf das Blech. Der Trick ist, für das beste Ergebnis einen gleichmäßigen Druck sicherzustellen. Zum Beenden des Aufspritzens ziehst du den Beutel kurz zurück in die entgegengesetzte Richtung. Wenn du also von links nach rechts spritzt, verringere mit einer geschmeidigen Bewegung den Druck und bewege den Beutel nach links. Spritze für einen Schwan ein breites, kurzes Éclair, etwa 2,5 cm dick und 5 cm lang für den Körper. Spritze mit einer 1 cm großen Düse auf ein anderes Blech genauso wie ein Éclair eine "S"-Form für den Hals. Du solltest gleichmäßigen Druck auf den Spritzbeutel ausüben und den Teig dann "abschneiden", so dass ein kurzes, schmales Ende zurückbleibt, was den Schnabel ergibt. Für einen Anfänger ist dies knifflig, daher ist es am einfachsten, wie beschrieben ein normales Éclair zu spritzen und dann mit nassen Fingern das Ende in Form zu kneifen. Am besten backst du zuerst die Unterseite des Schwans und dann separat den Hals. Öffne nach dem Abkühlen den Körper des Schwans und fülle ihn mit Creme. Bringe dann den Hals an. Ähnlich wie bei Éclairs kannst du dann eine Reihe Formen wie Ringe, Buchstaben oder beliebige Formen spritzen. Ein großer Donut-Ring mit einer breiten Düse wird oft Paris Brest genannt. Dieses Gebäck wird gefüllt und oft mit Schokoladensauce und einer gebrannten Nuss obenauf garniert. Um einen großen Boden oder einen Gateau Saint Honoré zu erstellen, mache eine Vorlage aus Papier, die du unter das Backpapier legst. Spritze mit einem Spritzbeutel über die Form, entweder von der Mitte aus in größer werdenden Spiralen oder von außen nach innen - was dir lieber ist. Der Gâteau Saint-Honoré ist normalerweise ein solch runder Boden, der mit Creme und einzelnen Windbeuteln belegt wird. Die gleiche Methode kannst du anwenden, um Quadrate, Kissen und andere Formen zu erstellen. Für Croquembouche brauchst du eine Menge einzelner Windbeutel. Fülle sie mit Schlagsahne oder Kuchen-Creme und erstelle einen pyramidenförmigen Stapel. Dieser wird normalerweise um einen kegelförmigen Rahmen gebildet oder die Windbeutel werden gestapelt und mit ein wenig Karamell als Kleber angebracht. Wenn du einen Rahmen verwendest, sollte er sauber mit den Windbeuteln bedeckt sein, so dass er nicht zu sehen ist. Wenn du den Stapel fertiggestellt hast, träufle geschmolzenen Karamell über den Kegel. Tauche hierfür am besten mehrere Metallspieße in den Karamell und träufle ihn in leicht wellenförmigen Bewegungen in dünnen Fäden darüber.

english_section_name: Creating Shapes


summary: Verwende wenn möglich nur sichere Seiten. Verwende einen sicheren Browser. Lösche Tracker-Cookies. Gib nicht deine E-Mail-Adresse auf den Seiten ein, die du besuchst.

document: So verlockend es sein mag, in ungeschützten öffentlichen Netzwerken zu surfen, es macht dich unglaublich verwundbar für andere Benutzer in diesem Netzwerk. Bleibe in deinem privaten Heimnetzwerk oder in anderen geschützten Netzwerken, wenn du unterwegs bist. Die meisten öffentlichen Orte wie Cafés und Flughäfen bieten geschützte Netzwerke. Firefox hat bspw. integrierte Sicherheitseinstellungen, die  ein Tracking und andere Sicherheitsprobleme vermeiden, die du in den meisten Browsern findest. Wenn du einen dedizierteren Browser nutzen möchtest, versuche es mit Tor. Eine weitere Option ist Opera, welche ein integriertes VPN hat, das du aktivieren kannst, um deinen Surf-Traffic zu verbergen. Das Löschen von Cookies, die deine Aktivitäten verfolgen, reduziert auch die Anzahl der gezielten Werbeanzeigen und E-Mails, die du in deinen Browsern siehst. Im verlinkten Artikel findest du auch Anweisungen zum Senden von Do Not Track Anfragen. Dies sind Nachrichten, die dein Browser an andere Seiten sendet, um zu verhindern, dass sie deine Daten nutzen. Gib neben den sozialen Medien auch auf anderen Seiten, die du besuchst, nicht deine E-Mail-Adresse und auch keine anderen persönlichen Daten ein. Wenn eine Seite, auf die du zugreifen möchtest, eine E-Mail-Adresse verlangt, erstelle eine Spam-E-Mail-Adresse ohne irgendwelche deiner echten persönlichen Daten und logge dich mit dieser ein.

english_section_name: Using General Privacy Practices


summary: Beginne mit kleinen Schritten. Achte im Alltag auf die Dinge, die du wahrnimmst. Bringe deinen Geist zurück ins Hier und Jetzt, wenn er abschweift. Schaffe dir eine Bewusstseins-Hilfe. Verändere eine Routine. Lerne zu meditieren.

document: Es klingt vielleicht verlockend, deinen Lebensstil von heute auf morgen komplett umzukrempeln, aber es ist absolut nicht notwendig, das zu tun, um den Moment leben zu können. Beginne einfach damit, eine neue Angewohnheit zur Zeit in deinen Alltag einzuführen. Sobald du das Gefühl hast, dass dir diese Sache in Fleisch und Blut übergegangen ist, kannst du damit beginnen, die nächste einzuführen.  Statt beispielsweise damit zu beginnen, täglich für 20 Minuten zu meditieren, solltest du damit beginnen, zunächst nur 3 Minuten anzupeilen. Je vertrauter du mit der Meditation wirst, desto länger kannst du es auch tun.  Behalte dein Handy auf dem Weg zur Arbeit in der Tasche. Benutze es nicht, sofern es sich nicht um einen Notfall handelt. Den Moment zu leben kann Teil deines Alltags werden. Indem du etwas mehr Aufmerksamkeit in deinen Alltag einbaust und bewusst auf all die Dinge achtest, die du spürst, kannst du dich auf den Moment konzentrieren. Nimm alles bewusst wahr, was du während deiner täglichen Aktivitäten siehst, hörst, riechst und spürst. Wenn du dir das nächste Mal die Zähne putzt, dann nimm den Geruch der Zahnpasta wahr und achte auf das Geräusch, welches die Bürste macht, wenn du mit ihr deine Zähne putzt. Wie fühlt es sich an? Es ist ganz normal, dass unsere Gedanken manchmal abschweifen, aber um den Moment leben zu können, müssen sie auf das Hier und Jetzt konzentriert sein. Wenn du also bemerkst, dass deine Gedanken umherwandern, dann bringe sie sanft zurück in die Gegenwart. Nimm zur Kenntnis, dass sie abschweifen, aber mache dir keine Vorwürfe deswegen. Es liegt in ihrer Natur. Sei nicht enttäuscht, wenn es dir nicht gelingt, deine Gedanken vom Wandern abzuhalten. Es ist ganz normal, dass das gelegentlich passiert. Nimm es hin, dass du dir eine mentale Verschnaufpause gegönnt hast, und konzentriere dich wieder auf die Gegenwart. Es fällt dir unter Umständen schwer, dich daran zu erinnern, in der Gegenwart zu bleiben, wenn du sehr beschäftigt bist. Eine Bewusstseins-Hilfe, zum Beispiel ein Faden um dein Handgelenk, ein Tintenstrich auf deiner Hand oder eine Münze in deinem Schuh, kann dich daran erinnern, den Moment zu leben. Wenn du diese Erinnerungshilfe bemerkst, dann sorge dafür, dass du einen Moment innehältst und dich auf deine Umgebung besinnst.  Du kannst auch andere, externe Hilfsmittel wählen, wie zum Beispiel einen Becher Tee, einen Blick in den Spiegel oder das Ausziehen deiner Schuhe nach der Arbeit.  Nach einiger Zeit kann es geschehen, dass du diese Hilfe ignorierst, weil du dich an sie gewöhnt hast. Wenn das passiert, solltest du dir eine neue suchen. Vielleicht lebst du nicht im Moment, weil du dich zu sehr in deiner Routine festgefahren hast. Ein Weg, um im Alltag aufmerksamer zu werden, ist es, diese Routine zu durchbrechen. Du kannst das auf eine ganz simple Art und Weise tun, nämlich indem du dir einen neuen Weg zur Arbeit suchst, dich auf eine andere Art vorstellst oder deinen Kaffee in der Mittagspause woanders trinkst. Nur eine kleine Änderung an deiner Routine kann bereits genug sein, um dir deiner Umgebung wieder bewusster zu werden. Suche dir eine andere Route für deinen Abendspaziergang oder verändere deinen allmorgendlichen Ablauf, bevor du dich auf den Weg zur Arbeit machst. Meditation ist ein toller Weg, um dein Gehirn darauf zu trainieren, den Moment zu leben. Beim Meditieren lernst du, deine Gedanken zu bemerken und sie dabei zu beobachten, wie sie vorüberziehen. Meditieren zu lernen braucht Zeit, Übung und Führung, weshalb es ratsam ist, einen Meditationslehrer in deiner Stadt aufzusuchen. Wenn du keinen findest, kannst du dir auch eine CD kaufen, welche dir dabei helfen kann.  Zunächst musst du dir einen ruhigen Ort suchen, an welchem du es dir bequem machen kannst. Du kannst dich dort auf einen Stuhl setzen oder dich im Schneidersitz auf ein Kissen auf den Boden setzen. Konzentriere dich auf deine Atmung und versuche, dich nicht von deinen Gedanken ablenken zu lassen. Lasse sie geschehen und vorüberziehen. Beobachte die Welt um dich herum, ohne deine Augen zu öffnen. Achte auch darauf, wie du dich fühlst. Was hörst du? Was riechst du? Wie fühlst du dich? Körperlich? Emotional? Stelle auf deinem Smartphone einen Wecker, welcher dich mit einem sanften Klingelton nach einer gewissen Zeit aus deiner Meditation holt. Du kannst mit fünf Minuten beginnen und dich von dort aus immer weiter steigern. Achte darauf, dass deine Mitbewohner wissen, dass du meditierst, damit sie dich dabei nicht stören.

english_section_name: Developing Your Awareness

summary: Sei dankbar für Pausen. Konzentriere dich auf einen Teil deines Körpers. Lächle und lache öfter. Sei dankbar. Vollbringe gute Taten.

document: Auf etwas warten zu müssen kann nervend sein, aber wenn du wirklich den Moment leben möchtest, dann musst du lernen, das Warten als eine gute Sache anzusehen. Statt ungeduldig zu werden, wenn du auf etwas warten musst, solltest du lernen, dankbar für die zusätzliche Zeit zu sein, in der du deine Umgebung wahrnehmen kannst. Behandle diese zusätzliche Zeit als eine Pause und schätze sie. Wenn du beispielsweise in einer langen Schlange stehst, um dir deinen Kaffee zu holen, dann nimm diese Wartezeit als Anlass, deine Umgebung zu beobachten. Während du das tust, denke an die Dinge, für die du in diesem Moment dankbar bist. Du kannst lernen, mehr in der Gegenwart zu leben, indem du dich auf einen Teil deines Körpers konzentrierst, etwa auf deine Fußsohlen. Wenn du übst, dein Bewusstsein auf einen Teil deines Körpers zu lenken, wirst du auch lernen, im Hier und Jetzt zu bleiben. Wenn es dir sehr schwer fällt, nicht mit den Gedanken abzuschweifen, dann schließe die Augen und fokussiere all deine Konzentration auf deine Fußsohlen. Denke dabei daran, wie sich diese in deinen Schuhen oder auf dem Boden anfühlen. Spüre, wie gebogen sie sind, wie deine Hacke aufliegt und wie sich die Unterseite deiner Zehen anfühlen. Wenn du schlechter Laune bist oder dich nicht gut fühlst, kann es eine Herausforderung sein, den Moment zu leben, aber Lachen und Lächeln kann dafür sorgen, dass du dich besser fühlst, selbst dann, wenn du dich dazu zwingen musst. Wenn du merkst, dass du dich nicht auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst, weil du unglücklich bist, dann zwinge dich dazu, ein wenig zu lachen und zu lächeln. Selbst ein falsches Lächeln und ein erzwungenes Lachen kann dazu führen, dass du dich auf der Stelle etwas besser fühlst. Dankbar zu sein bringt dich in die Gegenwart zurück, da du an die Dinge denkst, für die du dankbar bist und welch dich im Hier und Jetzt beeinflussen. Dankbarkeit kann dich auch an all die schönen Dinge im Leben erinnern und ist auch deshalb von unschätzbarem Wert. Übe also, dankbar zu sein für die Person, die du bist, für deine Gefühle, für deine Freunde, deine Familie und für deine Haustiere. Während des Tages solltest du dir einen Moment Zeit nehmen und dich an etwas erinnern, wofür du dankbar bist. Du kannst deine Dankbarkeit aussprechen oder aufschreiben, um ihr weiteren Nachdruck zu verleihen. Du könntest sagen: "Ich bin so dankbar dafür, dass heute die Sonne scheint; es ist einfach toll!" oder "Ich bin so dankbar für meine liebevolle Familie, sie gibt mir wirklich den Rückhalt, den ich brauche!" Gute Taten zu vollbringen kann dir dabei helfen, den Moment zu leben, indem du dabei all deine Aufmerksamkeit auf das lenkst, was anderen in deiner Umgebung geschieht. Suche nach kleinen Dingen, die du tun kannst, um anderen deine Güte zu zeigen. Die guten Taten, die du vollbringst, werden dir dabei helfen, einen Gang zurückzuschalten und dir deiner Umgebung bewusst zu werden. Du könntest einer fremden Person ein Kompliment machen, wie zum Beispiel: "Ich liebe dein Kleid! Es steht dir wirklich ausgezeichnet." Versuche, Wege zu finden, um in jeder möglichen Situation eine gute Tat zu vollbringen. Ganz einfache Dinge genügen bereits: Nicke jemandem zu und schenke ihm ein Lächeln. Das kann ihm bereits den Tag versüßen und dir dabei helfen, im Hier und Jetzt zu leben.

english_section_name: Incorporating Mindful Activities


summary: Erstelle eine gute Lernumgebung für dich selbst. Halte dich an einen Lernplan. Lege konkrete Ziele für jeden Lernplan fest.

document: Jeden Tag am selben Platz zu lernen ist effektiv, weil dein Gehirn lernt, diesen besonderen Platz mit Arbeit zu verbinden. Es wird einfacher sein, in die richtige Stimmung zum Lernen zu kommen, wenn du deine Lernumgebung betrittst.  Schüler, die Zeit damit verbringen müssen, sich um einen Lernplatz zu bemühen, verschwenden oft wertvolle Zeit. Einen Platz zu haben, an den du jeden Tag zum Lernen gehst, ist sehr nützlich.  Wähle einen Lernplatz, der frei von Ablenkungen ist. Finde einen Ort fern von Fernsehen und anderen Geräuschen. Du solltest nicht im Bett oder auf der Couch lernen. Wähle einen Platz mit einem Schreibtisch, an dem zum arbeiten aufrecht sitzen kannst.  Sorge dafür, dass der Platz auf deine Bedürfnisse eingerichtet ist. Wenn du ein Schulprojekt mit einer Menge Kleinteilen vorbereiten musst, die angeordnet werden müssen, wird ein großer, ordentlicher Platz mit einem Arbeitstisch am besten sein. Wenn du nur dein Lehrbuch lesen musst, könnten ein bequemer Stuhl und eine Tasse Tee passend sein. Wenn du einen guten Platz zum Lernen gefunden hast, erstellst du einen Lernplan für dich selbst. Regelmäßige Lerneinheiten zu haben wird dir helfen, Aufschieben zu meiden und dich an deine Ziele als Schüler zu halten. Du solltest damit anfangen, deinen Lernplan aufzustellen, sobald du den Unterrichtsplan erhältst – so wirst du keine plötzlichen Überraschungen erleben.  Du solltest dich bemühen, dem Lernen Priorität einzuräumen. Stelle die Lernzeit vor außerschulische oder soziale Aktivitäten. Versuche, jeden Tag kurz nach dem Unterricht oder der Schule zu lernen.  Plane Lerneinheiten jeden Tag in etwa zur selben Zeit ein. Einen regelmäßigen Plan zu haben wird dir helfen, dich regelmäßig an das Lernen zu halten. Trage diese Einheiten in deinen Kalender ein, so wie du es bei einem Zahnarzttermin oder dem Fußballtraining auch machen würdest.  Gehe es langsam an. Am Anfang hältst du Einheiten zwischen 30 und 50 Minuten ein. Wenn du dich an diese Zeitdauer gewöhnt hast, treibst du dich selber an, für eine längere Zeitspanne zu lernen. Mache aber immer wieder kurze Pausen. Stundenlang zu lernen kann Stress hervorrufen. Mache 10-minütige Pausen beim Lernen. Arbeite nicht länger als 2 Stunden ohne Pause. Ohne Richtung zu lernen ist keine effektive Art und Weise zu lernen und Informationen aufzunehmen. Gehe die einzelnen Lerneinheiten mit konkreten Zielen im Hinterkopf an, um das meiste aus ihnen herauszuholen.  Behalte dein übergreifendes schulisches Ziel vor Augen. Dieses Ziel teilst du dann in überschaubare Stücke auf und konzentrierst dich in jeder Einheit auf eines dieser Stücke.  Sagen wir zum Beispiel, du musst dir 100 Vokabeln für eine Spanischprüfung merken. Ziele darauf ab, 20 Wörter pro Einheit im Zuge von 5 Lerneinheiten zu lernen. Achte darauf, zu Beginn jeder neuen Lerneinheit die alten Wörter zu wiederholen, damit die Informationen in deinem Kopf aufgefrischt werden.

english_section_name: Creating a Study Ritual

summary: Mache gute Notizen Lies aktiv. Stelle Fragen.

document: . Die richtigen Ressourcen zum Lernen zu erschaffen kann dir helfen. Im Unterricht solltest du versuchen, gute Notizen zu machen Diese können später ein wertvolles Hilfsmittel sein, wenn du lernst.  Ordne deine Notizen nach Datum  und Thema. Schreibe das Datum am Anfang des Unterrichts in die obere Ecke der Seite. Schreibe dann Überschriften und Zwischenüberschriften in Bezug auf das Thema, das gerade unterrichtet wird. Wenn du später Notizen zu einem bestimmten Thema suchst, wird es einfacher sein, sie zu finden.  Wende deine beste Handschrift an. Du solltest sichergehen, dass du deine Notizen später lesen kannst.  Vergleiche deine Notizen mit denen deiner Mitschüler. Wenn du eine Unterrichtseinheit verpasst hast oder dir ein paar Worte hier und da entgangen sind, kann einer deiner Mitschüler dir helfen, das Fehlende  zu ergänzen. Wenn du Stoff für den Unterricht liest, dann sorge dafür, dass du aktiv liest. Wie du liest kann sich darauf auswirken, wie du Informationen später aufnimmst.  Beachte die Überschriften von Kapiteln und die Zwischenüberschriften. Diese weisen oft auf wichtige Punkte in einem Text hin. Sie deuten an, auf welche Teile des Stoffes du beim Lesen am genauesten achten solltest.  Du solltest den ersten Satz in jedem Absatz noch einmal lesen. Dieser Satz liefert meist eine Zusammenfassung der zentralen Informationen, die du brauchen wirst. Achte auch auf die abschließenden Abschnitte, denn in ihnen werden zentrale Punkte zusammengefasst.  Wenn es erlaubt ist, dann unterstreiche Abschnitte und schreibe Notizen in die Ränder, in denen du die wichtigsten Puntke zusammenfasst. Das kann dir helfen, später beim Lernen wichtige Informationen wiederzufinden. Wenn du über etwas im Unterricht verwirrt bist, dann stelle Fragen. Normalerweise räumen Lehrer nach dem Unterricht Zeit für Fragen ein. Du kannst auch darum bitten, in die Sprechstunde zu kommen, um Fragen zu Themen zu stellen, die dich verwirren. Tue dir einen Gefallen und gewöhne es dir an, schon zu Beginn des Semesters die Sprechstunden zu besuchen. Mit dem Stellen von Fragen bis zum Tag vor der Prüfung zu warten lässt es so wirken, als hättest du dich nicht vorbereitet. Wenn du es dir zur Gewohnheit machst, während der Sprechzeiten regelmäßig mit deinem Lehrer zu sprechen, wird er dich als einen Schüler sehen, der hart arbeitet und sich im Vorhinein vorbereitet – dann wird er dir eher helfen wollen.

english_section_name: Taking Advantage of Class Time

summary: Bereite deinen Körper und Geist auf das Lernen vor. Lerne mit der richtigen Einstellung. Verwende Gedächtnisspiele. Schreibe deine Notizen um.

document: Wenn du direkt von der Schule zum Lernen übergehst, könntest du dich ausgebrannt fühlen und Schwierigkeiten haben, dich zu konzentrieren. Nimm dir eine halbe Stunde Zeit, um deinen Körper und Geist auf eine Lerneinheit vorzubereiten, denn das kann dir helfen, effektiver zu lernen.  Mache einen kurzen Spaziergang, bevor du anfängst zu lernen. Sich beim Gehen auszustrecken kann dem Körper helfen, locker zu werden, und den Kopf in Vorbereitung auf das Lernen frei zu bekommen.  Wenn du Hunger hast, dann iss vor dem Lernen etwas, halte dich aber an einen leichten Snack oder eine kleine Mahlzeit. Vor dem Lernen schweres Essen zu essen kann Müdigkeit herbeiführen. Das kann es dir erschweren, dich auf das Lernen zu konzentrieren.  Auch mit Musik kannst du deinen Körper auf das Lernen einstellen. Beruhigende Klänge wie klassische Musik, Geräusche aus der Natur (Waldgeräusche, Vogelgesang, sanfte Brandung, ...) oder auch Nordic Ritual Folk wirken sich durch die gleichmäßigen Beats positiv auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Vor Rap, Techno und ähnliches wird abgeraten - damit kann man sich in der Pause belohnen. Die Einstellung, mit der du an das Lernen herantrittst, kann die Wirksamkeit der Lerneinheit beeinflussen. Arbeite daran, mit einer positiven Einstellung an jede Lerneinheit heranzugehen.  Denke während des Lernens positiv. Erinnere dich daran, dass du neue Fähigkeiten und Fertigkeiten aufbaust. Lasse dich nicht entmutigen, wenn du Mühe bei etwas hast. Erinnere dich daran, dass du lernen musst, um dich zu verbessern, es ist also in Ordnung, wenn du Teile des Stoffes nicht verstehst.  Beschäftige dich nicht mit katastrophischem oder absolutem Denken. Katastrophisches Denken ist zum Beispiel "Wenn ich das jetzt nicht verstehe, werde ich es nie." Absolutes Denken sind Sachen wie "Ich schneide bei solchen  Prüfungen immer schlecht ab." Versuche stattdessen realistisch zu sein. Denke dir "Im Moment habe ich mit diesen Informationen zu kämpfen, wenn ich aber hartnäckig bin, werde ich es schaffen."  Vergleiche dich nicht mit anderen. Du konzentrierst dich darauf, dich bei dieser Aufgabe selbst gut zu schlagen. Der Erfolg oder Misserfolg anderer ist nicht von Bedeutung. Gedächtnisspiele, auch Gedächtnisstützen genannt, sind ein Mittel, um sich Informationen zu merken, indem man Assoziationen herstellt. Sie können extrem nützlich sein, wenn es um kluges Lernen geht.  Viele Leute merken sich Themen, indem sie Worte aneinanderhängen und Sätze bilden, in denen der erste Buchstabe jedes Worts einen Teil des Themas darstellt, das auswendig gelernt werden muss. Der Satz "Mein Vater erklärt mir jeden Sonntag unseren Nachthimmel." kann zum Beispiel verwendet werden, um sich die Planeten unseres Sonnenystems zu merken: Merkur, Venus, Erde, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun.  Achte darauf Eselsbrücken zu verwenden, die leicht zu merken sind. Wenn du deine eigenen Gedächtnisstützen erschaffst, dann wähle Wörter und Sätze, die eine persönliche Bedeutung für dich haben und an die du dich später leicht wirst erinnern können. Wenn du Notizen hast, dann schreibe sie um. Wenn du dabei die Formulierungen ein wenig änderst, beschäftigst du dich aktiv mit dem Material. Du wiederholst nicht nur Informationen, sondern versuchst sie immer wieder zu erklären. Das kann helfen, Informationen zu verarbeiten und sich später leichter daran erinnern zu können. Schreibe den Stoff nicht einfach immer wieder ab. Versuche stattdessen, ihn auf die grundlegendsten Punkte zu komprimieren. Versuche dann, ihn erneut zu komprimieren, bis du zu den allerwichtigsten Punkten gelangst.

english_section_name: Studying Smarter

summary: Prüfe dich selber ab. Beginne mit den schwierigsten Fächern. Verwende Lerngruppen wirksam. Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst. Mache Pausen und belohne dich selber.

document: Ein essenzieller Bestandteil des Lernens ist die Wiederholung. Prüfe dich während jeder Lerneinheit selber für schwierigen Stoff ab. Mache Lernkarten mit Vokabeln, Daten und anderen Fakten. Verwende diese, um dein Wissen zu prüfen. Wenn du eine Mathematikprüfung hast, dann mache Übungstests in deinem Mathebuch. Wenn dein Lehrer oder Professor dir Übungstests gibt, dann mache so viele davon wie möglich.  Probiere aus, eigene Übungstests zu machen. Sieh dir die Art von Fragen an, die dein Lehrer bei Prüfungen stellt, und mache sie in eigenen Worten nach. Erstelle einen Test für dich selber, der ungefähr 10 bis 20 Fragen enthält, und fülle ihn dann aus. Wenn dein Lehrer Übungstests austeilt, um euch beim lernen zu unterstützen, dann nimm sie mit nach Hause und mache sie in deinem eigenen Tempo. Beginne deutlich im Voraus und nimm deine Übungstests in den Unterricht mit, um sie deinem Lehrer zu zeigen. Frage ihn etwas wie "Ich bin meine Notizen durchgegangen und habe diesen Übungstest gemacht, um mich auf die Prüfung nächste Woche vorzubereiten. Könnten Sie mir sagen, ob ich auf dem richtigen Weg bin?" Dein Lehrer wird dir wahrscheinlich nicht sagen, ob konkrete Punkte bei der Prüfung drankommen werden oder nicht, er oder sie wird dir aber wahrscheinlich gerne sagen, ob du in den richtigen Bereichen lernst. Und deine harte Arbeit und Vorbereitung werden sicher Eindruck machen! Die schwierigsten Fächer erfordern die meiste geistige Energie. Beginne mit diesen Aufgaben zuerst. Wenn du den schwierigeren Stoff abgeschlossen hast, lernst du für die einfacheren Fächer, und du wirst dich viel weniger gestresst fühlen. Lerngruppen können eine tolle Möglichkeit sein, deine Lernerfahrung zu maximieren. Vergiss dabei aber nicht, dass du Lerngruppen wirksam nutzen musst, damit sie eine wirklich gute Wirkung haben können.  Du solltest Lerngruppen wie Lerneinheiten für dich selber aufbauen. Wähle, auf welches Material ihr euch konzentrieren wollt, und legt einen festen zeitlichen Rahmen und Pausen fest. Es ist einfach, abgelenkt zu werden, wenn man mit Gruppen arbeitet. Ein Plan kann euch helfen, bei der Sache zu bleiben.  Arbeite mit Leuten, von denen du weißt, dass sie hart arbeiten. Sogar sehr gut geplante Lerngruppen können zerfallen, wenn du dich entscheidest mit Leuten zusammenzuarbeiten, die ablenken oder aufschieben. Denke daran, es ist keine Schande um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst. Wenn du fortwährend mit einem bestimmten Thema zu kämpfen hast, obwohl du gewissenhaft lernst, solltest du dir Hilfe von einem Mitschüler, Nachhilfelehrer, Lehrer oder Elternteil holen. Wenn du Student bist, könnte es kostenlose Nachhilfezentren an der Uni geben, bei denen Studenten Hilfe bei einem bestimmten Thema wie Schreiben, Sprache oder Mathematik erhalten können. Da das Lernen als lästige Arbeit gesehen wird, kann dir Pausen zu gönnen und Belohnungen zu geben helfen, dich dazu zu motivieren, fleißiger zu lernen. Mache etwa jede Stunde Pausen, um deine Beine auszustrecken, ein wenig fernzusehen, im Internet zu surfen oder etwas Leichtes zu lesen. Setze Belohnungen an das Ende jeder Lerneinheit, um dich zu motivieren, härter zu arbeiten. Wenn du zum Beispiel 3 Tage hintereinander lernst, darfst du dir etwas zu Essen liefern lassen.

english_section_name: Practicing Good Study Habits


summary: Klicke das Windows-Menü an. Öffne die Mail-App. Klicke ⊕ an, um mit einer neuen Nachricht anzufangen. Gib die E-Mail-Adresse des Empfängers ein. Füge im „Betreff“-Feld einen Betreff hinzu. Gib den Textkörper der E-Mail ein. Klicke das Büroklammer-Symbol ganz oben auf dem Bildschirm an. Klicke Dateien an. Klicke den Bilder-Ordner. Wähle das Foto/die Fotos, das/die du senden möchtest. Klicke Anhängen an. Klicke den "Senden"-Button ganz oben auf dem Bildschirm an.

document: Sie befindet sich im Startmenü. Es befindet sich oben rechts. Gib sie in das „An“-Feld ein.   Das öffnet das “Datei-Auswahl”-Fenster.  Die meisten Bilder auf deinem Computer sind wahrscheinlich hier gespeichert.   Es ist ein Briefumschlag-Symbol mit Linien dahinter. Deine Bilder werden an die Person gesendet, an welche die E-Mail adressiert ist.

english_section_name: Windows 8

summary: Klicke das Startmenü an. Klicke Meine Bilder an und wähle einen Ordner. Wähle dein Bild/deine Bilder. Klicke Diese Datei per E-Mail senden an. Wähle eine Dateigröße für deine Fotos. Klicke OK an. Gib die E-Mail-Adresse des Empfängers ein. Gib den Textkörper der E-Mail ein. Klicke oben links im Fenster Send an.

document: Es ist das Windows-Logo in der unteren linken Ecke. Diese Methode ist für Fotos mit Dateigrößen über 64 KB geeignet. Du kannst die Dateigröße des Fotos überprüfen, indem du sie mit der rechten Maustaste anklickst und „Eigenschaften“ auswählst. Halte Strg gedrückt, während du klickst, um mehrere Bilder auszuwählen. Es steht links unter “Datei- und Ordner-Aufgaben”. Klicke den “Alle meine Bilder verkleinern”-Radiobutton an, falls du kleinere Fotodateien senden möchtest.  Gib sie in das „An“-Feld ein. Füge im „Betreff“-Feld einen Betreff hinzu.  Deine Bilder werden an die Person gesendet, an welche die E-Mail adressiert ist.

english_section_name: Windows XP

summary: Klicke das Startmenü an. Klicke Alle Programme an. Klicke Windows Fotogalerie an. Wähle dein Bild/deine Bilder. Klicke in der Toolbar E-mail an. Wähle aus dem Dropdown eine Bildgröße aus. Klicke Anhängen an. Gib die E-Mail-Adresse des Empfängers ein. Füge im „Betreff“-Feld einen Betreff hinzu. Gib den Textkörper der E-Mail ein. Klicke oben links im Fenster Senden an.

document: Es ist das Windows-Logo in der unteren linken Ecke.   Halte Strg gedrückt, während du klickst, um, mehrere Bilder auszuwählen.   Das startet deine E-Mail-App und hängt die Bilder an, die du ausgewählt hast, Gib sie in das „An“-Feld ein.   Deine Bilder werden an die Person gesendet, an welche die E-Mail adressiert ist.

english_section_name: Windows Vista

summary: Öffne die Mail-App in Windows 10. Klicke in der oberen linken Ecke ⊕ Neue E-Mail an. Gib die E-Mail-Adresse des Empfängers ein. Füge im „Betreff“-Feld einen Betreff hinzu. Gib den Textkörper der E-Mail ein. Klicke den Einfügen-Tab ganz oben auf dem Bildschirm an. Klicke Bilder an. Klicke den Bilder Ordner an. Wähle das Bild/die Bilder, das/die du senden möchtest. Klicke Anhängen an. Klicke oben rechts Senden an.

document: Gib sie in das „An“-Feld ein.     Die meisten Bilder auf deinem Computer sind wahrscheinlich hier gespeichert. Die meisten Internetservice-Anbieter begrenzen die Größe von Anhängen. Falls du also mehrere Bilder sendest, ist es vielleicht keine schlechte Idee, mehrere E-Mails mit in paar Anhängen zu senden.  Deine Bilder werden an die Person gesendet, an welche die E-Mail adressiert ist.

english_section_name: Windows 10

summary: Klicke das Startmenü an. Klicke Bilder an. Wähle dein Bild/deine Bilder. Klicke in der Toolbar E-Mail an. Wähle aus dem Dropdown eine Bildgröße aus. Klicke Anhängen an. Gib die E-Mail-Adresse des Empfängers ein. Füge im „Betreff“-Feld einen Betreff hinzu. Gib den Textkörper der E-Mail ein. Klicke oben links im Fenster  Senden an.

document: Es ist das Windows-Logo in der unteren linken Ecke.  Halte Strg gedrückt, während du mehrere Bilder anklickst.   Das startet deine E-Mail-App und hängt die Bilder an, die du ausgewählt hast, Gib sie in das „An“-Feld ein.   Deine Bilder werden an die Person gesendet, an welche die E-Mail adressiert ist.

english_section_name: Windows 7


summary: Öffne Facebook. Klicke auf den Reiter mit deinem Namen. Klicke oben auf der Seite, rechts neben deinem Namen und Profilbild, auf Profil bearbeiten. Scrolle nach unten und klicke auf ＋ Deine Infos bearbeiten. Klicke links auf der Seite auf den Tab Arbeit und Ausbildung. Klicke auf Einen Arbeitsplatz hinzufügen. Gib deine Berufsdaten ein. Klicke weiter unten auf der Seite auf den dunkelblauen Button Änderungen speichern.

document: Gehe dafür in deinem Browser auf https://www.facebook.com/. Dies öffnet deinen Facebook Newsfeed, wenn du in deinen Facebook Account eingeloggt bist. Wenn du nicht eingeloggt bist, dann gib jetzt zum Einlogen oben rechts deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer und das Passwort ein. Dies ist der Reiter mit deinem Namen und deinem Profilbild rechts oben auf der Seite. Dies bringt dich auf deine Profilseite.  Dies ist ziemlich weit unten auf der Seite.  Dies ist ein Link unter der Überschrift "ARBEIT" weiter oben auf der Seite. Fülle die folgenden Felder aus:   Firma - Tippe den Namen deiner Firma ein und klicke dann im Dropdown-Menü auf eine übereinstimmende Firma. Wenn du deine eigene Firma hinzufügen möchtest, klicke unten im Dropdown-Menü auf [Firma] erstellen.  Position - Gib die Bezeichnung deiner Position ein.  Stadt - Nenne die Stadt, in der du arbeitest.  Beschreibung - Füge optional eine kurze Job-Beschreibung hinzu.  Zeitraum - Wähle ein Anfangsdatum. Du kannst auch das Häkchen bei "Ich arbeite derzeit hier" entfernen, um ein Datum für den Tag hinzuzufügen, an dem du den Job aufgegeben hast. Dies speichert die beruflichen Details und fügt den Arbeitsplatz deinem Profil hinzu.

english_section_name: On Desktop

summary: Öffne Facebook. Tippe auf einem iPhone unten rechts oder auf einem Android-Gerät oben auf dem Bildschirm auf ☰. Tippe oben auf dem Bildschirm auf deinen Namen. Tippe ziemlich weit oben auf der Seite, direkt unter deinem Namen und deinem Profilbild auf Profil bearbeiten. Scrolle nach unten und tippe auf Details bearbeiten. Tippe unten im Abschnitt "ARBEIT" auf ＋ Arbeit hinzufügen. Gib deine berufsbezogenen Daten ein. Tippe unten auf der Seite auf Speichern. Tippe unten auf der Seite zum Bearbeiten deines Profils auf SPEICHERN.

document: Tippe auf das Icon der Facebook App, es zeigt ein weißes "f" auf dunkelblauem Hintergrund. Dein Newsfeed wird angezeigt, wenn du bereits in Facebook eingeloggt bist. Wenn du nicht eingeloggt bist, dann gib jetzt zum Einlogen deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer und das Passwort ein. Ein Menü wird eingeblendet. Dies öffnet deine Profilseite.  Diese Option findest du ziemlich weit unten auf der Seite. Je nachdem, wie viele Arbeitsstellen du hier aufgeführt hast, musst du vielleicht ein wenig scrollen, um diese Option zu finden. Fülle die folgenden Felder aus:   Wo hast du gearbeitet? - Tippe den Namen deiner Arbeitsstätte ein. Wenn du einen bestehenden Arbeitsplatz einfügen möchtest, tippe dessen Namen ein und tippe dann im eingeblendeten Dropdown-Menü auf die Seite des Arbeitsplatzes.  Position - Gib die Bezeichnung deiner Position ein, bspw. "Manager".  Stadt - Nenne die Stadt, in der du arbeitest. Dieser Schritt ist notwendig, außer du setzt ein Häkchen bei der folgenden Option.  Kein physischer Ort - Setze hier ein Häkchen, wenn deine Arbeit nicht standortbasiert ist.  Beschreibung - Füge optional eine kurze Job-Beschreibung hinzu.  Von - Gib das Datum an, an dem du deine Arbeit an diesem Arbeitsplatz begonnen hast.  Bis - Gib das Datum an, an dem du diese Position aufgegeben hast.  Ich arbeite derzeit hier - Setze hier ein Häkchen, wenn du aktuell an diesem Arbeitsplatz arbeitest, den du einfügst. Entferne das Häkchen, wenn diese Arbeitsstelle in der Vergangenheit liegt. Dies speichert die Details zu deinem Arbeitsplatz. Dies fügt den Arbeitsplatz in dein Profil ein.

english_section_name: On Mobile


summary: Vermeidet die vier großen Todesurteile für eine Beziehung: Bei Diskussionen sind positive und negative Aussagen im Verhältnis 5:1 wichtig So könnt ihr gut Probleme lösen, wenn ihr euch eher auf die schönen Dinge konzentriert. Ihr müsst die Probleme in der Beziehung akzeptieren. Wenn du ein Problem ansprichst, solltest du das vorsichtig machen. Du musst kompromissbereit werden. Entschuldige dich, wenn du etwas falsch gemacht hast.

document: Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung und Blockade. Schon nach ein paar Stunden, in denen Wissenschaftler ein Pärchen beobachten, können sie mit 94 prozentiger Wahrscheinlichkeit vorhersagen, ob das Paar zusammenbleibt oder nicht, wenn diese negativen Eigenschaften nicht geändert werden. Wenn du selbst eine dieser Verhaltensweisen deinem Partner gegenüber einsetzt, solltest du sofort damit aufhören, wenn du nicht willst, dass eure Liebe endet.   Kritisiere deinen Partner nicht immerzu. Wenn du etwas nicht leiden kannst, solltest du ihm sagen was DIR fehlt und nicht was ER falsch macht. Achte auf die richtige Formulierung, sodass deine Kritik nicht so scharf klingt. Achte und respektiere deinen Partner, so umgehst du das Übel Verachtung. Gehe niemals in die Abwehrhaltung und öffne dich für die Vorschläge deines Partners. Beharre nicht darauf, dass du Recht hast und arbeite zusammen mit deinem Partner daran eine Lösung zu finden. Wenn du eine Blockade aufbaust und deinem Partner nicht mehr zuhörst, ist das eines der schlimmsten Dinge, die du machen kannst. Du solltest Konflikte und Diskussionen allgemein vermeiden, denn entweder streitest du dich mit deinem Partner oder du baust eine komplette Blockade auf und beides bringt euch nicht weiter. Dieses Verhältnis haltet ihr ein, wenn ihr bei Streitigkeiten keine der folgenden Formulierungen verwendet: „Du machst niemals…“ oder „Du machst immer…“. Ihr solltet nicht im Superlativ reden und das positive an der Situation erkennen, wenn ihr eine Lösung finden wollt.  Achte auf deine Formulierungen. Anstatt deinem Partner immer zu sagen was ER falsch macht, solltest du ihm mitteilen, was du dir wünschst. So wird das Problem euer Problem und nicht nur das Problem deines Partners. Die beste Beziehung hat ihre Probleme, die man vielleicht auch nicht lösen kann. Wenn ihr wollt, dass eure Liebe lange hält, müsst ihr eure Probleme akzeptieren und verstehen oder versuchen sie zu lösen, anstatt dauernd darüber zu streiten. Das wichtigste ist nicht, dass die Probleme gelöst werden sondern, dass ihr normal darüber reden könnt.   Es ist wichtig, dass ihr in der Beziehung offen über eure Probleme reden könnt, anstatt euch dauernd zu streiten. Es ist wichtig, dass ihr bei Problemen aufeinander zugeht, anstatt euch anzuschweigen oder immer wieder im selben Streit zu enden. Mach deinen Partner nicht sofort für alles verantwortlich, sondern sage ihm eher was dich stört und warum du unglücklich bist.   Anstatt ihm zum Beispiel vorzuwerfen, dass er heute nicht Einkaufen gegangen ist, solltest du ihm lieber sagen, dass du dich ärgerst, dass ihr heute nichts zu Essen zuhause habt, weil du dachtest, dass er dich heute einmal mit den Haushaltsarbeiten unterstützen wollte. Beginne die Sätze mit „Ich”, anstatt mit „Du”, denn so wirkt der Streit nicht so, als wenn du deinen Partner für alles verantwortlich machst sondern eher so, als wenn du deine Gefühle mit ihm besprechen willst. Vermeide kleine ärgerliche Gesten wie Augenrollen, die Arme verschränken oder dich von deinem Partner wegzudrehen. Das kann bei einer Diskussion eine entscheidende Rolle spielen. Wenn du willst, dass die Liebe lange hält, ist es manchmal wichtiger nachzugeben, anstatt auf seinem Recht zu beharren. Ihr solltet fähig sein, ein Problem rational zu besprechen und einen Kompromiss für beide zu finden.   Ihr könnt euch auch abwechseln, wenn ihr partout nicht zu einem Kompromiss kommen könnt. Dann entscheidest heute du und morgen dein Partner. Beide Personen sollten in einer Beziehung kompromissbereit sein. Wenn ihr euch am Ende nur anschreit, läuft etwas falsch. Das zeigt deinem Partner, dass du es bereust ihn verletzt zu haben und dass du ehrlich bist. Wenn du das Problem einfach unter den Teppich kehren willst, könnte es nur noch schlimmer werden.  Wenn du dich entschuldigst, solltest du es aber auch ernst meinen.

english_section_name: Resolving Conflict with Your Loved One

summary: Nimm dir für deinen Partner Zeit. Mach deinem Partner viele Komplimente. Sag ihm oft genug, dass du ihn liebst Sag ihm das jeden Tag und meine es auch so. Ihr solltet Spaß zusammen haben. Ihr braucht neue gemeinsame Ziele.

document: Egal wie oft ihr euch seht, einmal in der Woche solltet ihr etwas zusammen unternehmen. Geht aus, schaut euch einen Film an oder redet einfach mal nur. Ihr könnt auch zum Strand gehen oder Wandern. Egal was ihr macht, es ist wichtig, dass ihr ein bisschen Zeit verbringt. So könnt ihr eure Liebe und eure Beziehung genießen.   Wenn ihr redet, solltet ihr euch eure Träume und Ängste erzählen und nicht diskutieren wer die Wäsche macht oder die Kinder abholt. Ihr könnt eine feste Nacht in der Woche für euch reservieren, die dann auch nicht durch Freunde oder Familie verschoben wird. Vielleicht denkst du, dass er nach 5 Jahren Beziehung wissen sollte, dass du ihn liebst. Das kann sein, aber vielleicht denkst du dir das auch nur. Du musst es ihm sagen und ihm zeigen, warum du ihn so schätzt. Mache ihm mindestens einmal am Tag ein Kompliment.   Achte auf das Äußere deines Partners und sage ihm, dass er heute besonders gut aussieht, wenn ihr zum Beispiel Essen geht. Zeige deinem Partner, dass du nicht ohne ihn leben kannst. Sage Dinge wie „Ich hätte das niemals ohne dich gekonnt“ oder „Ich bin so froh, dich an meiner Seite zu haben“. So weiß dein Partner, wie speziell er für dich ist und eure Liebe wird gestärkt. Sage deinem Partner, was du so sehr an seinem Charakter liebst. Zum Beispiel wie er dich zum Lachen bringen kann oder wie offen er auf andere zugehen kann. Sag es nicht, damit er bei einem Streit ruhig ist, weil er auf die Arbeit geht oder weil er es einfach wissen muss. Schau ihm dabei in die Augen und schenke ihm Aufmerksamkeit, sodass dein Partner merkt, dass du es ernst meinst. Liebe bedeutet nicht, dass man sich nie streiten darf und immer romantisch sein muss- sie bedeutet auch, dass man zusammen lachen kann und gerne Zeit miteinander verbringt. Schaut euch zusammen einen lustigen Film an oder geht in einen Zirkus. Ihr dürft den positiven Einfluss des Lachens nicht unterschätzen.  Es stimmt: Ein Pärchen, dass zusammen lacht, bleibt zusammen. So haltet ihr eure Beziehung aufrecht und es verbindet euch etwas. Ihr könnt zusammen ins Studio gehen oder einen Tanzkurs besuchen. Ihr könnt reisen gehen oder neue Filme schauen. Wenn ihr eine Routine aufbaut, die euch beide glücklich macht, kann das eure Beziehung stärken, aber neue Ziele sind ebenso wichtig.   Wenn ihr zusammen einen Tanzkurs besucht, könnt ihr euch vielleicht besser bewegen und habt dann auch mehr Spaß. Geht zusammen an die frische Luft und erkundet die Natur. So lernt ihr euch noch besser kennen und bekommt den Kopf frei.

english_section_name: Making Time for Your Loved One

summary: Du musst das Beste an deinem Partner erkennen. Habe Mitgefühl. Schätze die kleinen Dinge des Lebens. Küsst euch jeden Tag sechs Sekunden. Gib deinem Partner die Aufmerksamkeit und die Zuneigung, die er braucht.

document: Wenn du willst, dass die Liebe lange hält, dann musst du das Gute an ihm sehen, aber nicht das Schlechte. Du musst natürlich auch die Fehler deines Partners lieben, aber schätze ihn lieber für seine Fähigkeit dich zum Lachen zu bringen, seine Intelligenz oder sein schönes Lächeln, anstatt darauf herumzureiten, dass er zu oft am Handy hängt.    Laut Studien haben langzeitige Beziehungen ein gemeinsames wichtiges Merkmal: die Partner schauen gemeinsam positive in die Zukunft. Sieh jeden Tag nur das Beste an deinem Partner und sage dir selbst warum du diese Person so liebst. Es ist erwiesen, dass Beziehungen, in denen die Partner für einander Mitgefühl haben, länger halten. Dazu musst du lernen zu verstehen, warum dein Partner wütend ist oder wissen was er braucht, anstatt genervt zu sein, dass er keine gute Laune hat. Versuche freundlicher zu ihm zu sein, dann wirst du sehen, dass dies einen positiven Einfluss auf eure Beziehung haben wird.    Versuche deinem Partner jeden Tag durch eine kleine Geste zu zeigen, wie wichtig er für dich ist. Es muss nichts kompliziertes sein oder etwas, das viel Zeit in Anspruch nimmt. Schreibe ihm eine SMS oder eine Nachricht auf einen kleinen Notizzettel. Es zählt die Geste und das Geschenk muss nicht teuer sein. Wenn dein Partner einen schlechten Tag hatte, dann hilf ihm abends zum Beispiel bei der Hausarbeit oder massiere ihn. Die kleinen Momente sind wichtig, in denen wir weinen und unglücklich sind, aber auch ebenso lachen und uns freuen. Diese Erfahrungen sind bedeutend, sie summieren sich und sind am Ende sehr entscheidend.  Auch wenn ihr beide am Morgen nicht viel Zeit füreinander habt, macht sie wertvoll. Dieser Kuss ist lang genug um die Leidenschaft und Romantik der Liebe zu fühlen und kann an einem stressigen Tag das einzig Positive sein. Küsst euch morgens und abends so und ihr werdet sehen welchen Unterschied es machen wird.  Grüße deinen Partner auf eine spezielle Art und Weise. So zeigst du ihm wie wichtig er dir ist und es erinnert ihn daran, wie schön es ist, wenn ihr zusammen Zeit verbringt. Wenn er mit dir kuscheln oder die Sterne mit dir ansehen möchte, dann verbringe mit ihm Zeit und weise ihn nicht ab. Diese Momente sind selten und wenn du willst, dass eure Beziehung lange hält, solltest du deinem Partner diese Aufmerksamkeit schenken. Dann wird er sich genauso dir gegenüber verhalten.   Höre ihm zu und antworte auf seine Fragen. Natürlich kannst du nicht immer und beliebig oft für deinen Partner da sein, aber du solltest es so oft wie möglich versuchen.

english_section_name: Appreciating Your Loved One


summary: Erkundige dich nach Injektionen. Erkundige dich nach einer Hautglättung. Erkundige dich nach Kältechirurgie.

document: Falls du wulstige oder eingesunkene Narben hast, könnte es sie glätten, wenn sie mit Injektionen behandelt werden. Dein Hautarzt verabreicht sie dir in der Praxis. Du musst eventuell eine Reihe von Injektionen bekommen, und ihre Wirkung könnte mit der Zeit nachlassen. Die Injektionen kosten jeweils etwa 50,- Euro. Achte also darauf, dass du genügend Geld hast, um wiederholte Behandlungen bezahlen zu können.  Es könnten Nebenwirkungen wie blaue Flecken, Gewebetod, erweiterte Blutgefäße, hellere Hautflecken oder Hyperpigmentation auftreten.  Setze die Injektionsbehandlung ab, falls du allergisch reagierst. Falls du flache, eingesunkene Narben hast, insbesondere Akne-Narben, könntest du eine Laser-Hautglättung, eine Dermabrasion oder ein chemisches Peeling ausprobieren. Diese Techniken entfernen Narbengewebe in deinem Gesicht und geben der Haut die Gelegenheit gesund nachzuwachsen. Dabei ist mit einigen Schäden in Form von Rötungen, Lichtempfindlichkeit, erweiterten Blutgefäßen, Zysten, Akne, Ekzemen, Hyperpigmentation, aufgehellten Hautflecken und sogar neuer Narbenbildung zu rechnen.  Es ist unwahrscheinlich, dass Hautglättungstechniken bei wulstigen oder sehr tiefen Narben wirken. Falls du dich für eine Dermabrasion entscheidest, reibt dein Hautarzt deine Narbe mit einem Schleifinstrument ab. Er könnte eine Art Schmirgelpapier oder  Drahtbürste benutzen.  Falls du eine Laser-Hautglättung wählst, geht dein Hautarzt ein bis drei Mal mit einem Laser über deine Narben. Diese Technik kann Minuten oder auch eine ganze Stunde dauern, je nach Ausmaß der Vernarbung. Falls du dich dazu entschließt, ein chemisches Peeling machen zu lassen, werden Chemikalien auf dein Gesicht aufgetragen. Du kannst eine "Schnellbehandlung", ein mittleres oder ein tiefes Peeling bekommen. Tiefen-Peelings werden unter Vollnarkose durchgeführt und erfordern, dass du dich bis zu sechs Monate lang nicht der Sonne aussetzt.  Hautglättende Techniken erfordern Geschick. Wähle einen Hautarzt, der erfahren und angesehen ist und sehr gut bewertet wird. Kältechirurgie gefriert das Narbengewebe mit flüssigem Stickstoff. Dadurch stirbt es ab und löst sich von deiner Haut ab. Diese Behandlung wird manchmal bei stark wulstigen Narben empfohlen. Sie wird häufiger bei hellerer Haut empfohlen, da sie eine stellenweise Aufhellung der Haut verursachen kann. Nach der Kältechirurgie brauchst du möglicherweise bis zu vier Wochen, um dich von Blasenbildung, Schwellungen und Hyperpigmentation zu erholen. Kältechirurgie wird auch als Kryoablation oder Kryotherapie bezeichnet.

english_section_name: Reducing Scars with Help from Your Dermatologist


summary: Eine Grundreinigung vornehmen. Beseitige Unordnung. Mache gründlich sauber. Beseitige Gerüche.

document: Nichts wird dir eine bessere Rendite bringen als ein wenig Eigenarbeit. Dein Makler wird sich dein Haus anschauen, um dir dabei zu helfen, den Angebotspreis für dein Haus festzulegen. Im Falle eines Angebots wird der Gutachter der Bank sich dein Haus anschauen. Ein sauberes Haus wird attraktiver aussehen und sich positiv auf den Preis auswirken.  Hier sind einige Ideen: Wenn du dein Haus entrümpelst und unnötige Dinge aus dem Weg räumst, wird es geräumiger aussehen. Eliminiere heruntergekommene Möbel, Krimskrams und Papierberge. Oder verwahre die Sachen, von denen du dich nicht trennen kannst, in einem Lagerraum, bis du das Haus verkauft hast. Beachte: Es ist besser, ein relativ leeres Haus zu zeigen, als eins, das bis unters Dach mit Krempel gefüllt ist. Sobald du mehr Platz zum Arbeiten hast, halte Hausputz. Staube nicht nur ab und säubere die Fußböden. Konzentriere dich auch auf Bereiche, die selten gereinigt werden, wie Sockelleisten, Fugen und Heizkörper. Verwende einen Dampfreiniger, um Teppiche zu säubern. Wasche die Wände ab und putze die Fenster gründlich. Reinige Jalousien bzw. Rollos und entferne beschädigte Fliegengitter. Reinige die Fassade des Hauses und auch andere Außenwände mit einem Hochdruckreiniger und auch die Bürgersteige und Einfahrten. Wenn du für ein solches Projekt keine Zeit hast, beauftrage einen professionellen Reinigungsdienst damit. Viele sind darauf spezialisiert Mietwohnungen und Wohnimmobilien zu reinigen, die zur Miete oder zum Verkauf stehen. Unter Maklern wird oft gesagt: "Wenn man es riechen kann, kann man es nicht verkaufen." Wenn der Mensch einem gleichbleibend starken Geruch längere Zeit ausgesetzt ist, gewöhnt er sich daran. Der Geruch wird immer schwächer und nach einer gewissen Zeit überhaupt nicht mehr wahrgenommen. Wenn du denkst, dass dein Haus fabelhaft riecht, bitte einen vertrauenswürdigen Freund um Bestätigung, sobald er dein Haus betritt. Wenn du Haustiere hältst, shampooniere Teppiche und Möbel und wasche alle Bettwäsche. Du verkaufst zwar deine Bettwäsche oder die Möbel nicht, aber sie können im Haus einen Geruch verbreiten. Wenn du rauchst, musst du zusätzlich die Wände und Decken abwaschen und möglicherweise so gut wie möglich anstreichen. Wenn du weißt, dass dein Makler das Haus zeigen wird, backe wenn möglich etwas Leckeres, damit es gut riecht, und stelle es für die Gäste auf die Arbeitsplatte in der Küche. Du kannst auch eine Kerze anzünden. Wenn du keine Kerzen oder Zeit zum Backen hast, gib ein paar Tropfen Vanille auf ein leeres Backblech und stecke es bei einer Temperatur von 90-120 Grad Celsius in den Ofen. Dein Haus wird dadurch riechen, als ob du warme Plätzchen gebacken hättest.

english_section_name: Clean and Declutter Your Home

summary: Bringe den Garten auf Vordermann. Streiche an. Hänge frische Vorhänge und Jalousien auf. Installiere moderne Lichtschalter und Steckdosen. Erhöhe die Wattleistung. Überprüfe die Flächenangaben. Füge Holzleisten und Zierleisten hinzu.

document: Beseitige Müll und Gartenabfälle. Kümmere dich um deinen Rasen und mähe ihn. Schneide die Hecken, jäte Unkraut und mulche die Blumenbeete. Wenn du nicht viele Pflanzen hast, pflanze einige Blumen oder kaufe kleine Sträucher. Mehr ist nicht nötig und wäre Geldverschwendung. Gib den Wänden einen frischen Anstrich, um dein Haus aufzuhellen und gut gepflegt aussehen zu lassen. Fülle zunächst alle Löcher in den Wänden, auch die kleinsten. Um eine seidenglatte Oberfläche zu erhalten, trage eine Schicht Grundierung auf. Nachdem die Grundierung getrocknet ist, schmirgle sie leicht mit feinem Sandpapier ab (220er Körnung). Trage die erste Schicht Latexfarbe auf, und schmirgle auch diese Schicht leicht ab. Wasche die Wände nach dem Schmirgeln immer mit einem feuchten Tuch ab. Streiche abschließend wieder mit Latexfarbe.  Es ist zu bevorzugen, die Decken Weiß und die Wände in gebrochenem Weiß oder Beige anzustreichen, und die Sockelleisten weiß. Diese Farben werden nicht nur den Raum aufhellen und ihn größer machen, potenzielle Käufer können sich leichter ihre eigenen Vorstellungen der Räumlichkeiten machen. Wähle eine geeignete Oberflächenbehandlung. Seidenmatte Farben werden die Wände heller erscheinen lassen. Du kannst Dellen in Rigipswänden oder Risse im Putz und andere Unvollkommenheiten der Wände mit einer eierschalenen Oberflächenbehandlung verbergen. Es ist eine Oberflächenbehandlung, die nur ein wenig glänzt und leicht gewaschen werden kann. Du kannst den Wänden der Räume durch Oberflächen mit einem Qualitätsniveau von 5 ein "luxuriöseres" Aussehen verleihen. Verwende einfach feines Sandpapier (60er Körnung), um die Oberflächen der Wände leicht aufzurauen. Trage nacheinander zwei Schichten Allzweckspachtelmasse auf (die Marke USG ist gut). Schmirgel die zweite Schicht leicht mit Sandpapier mit 220er Körnung.  Dadurch erhältst du eine Oberfläche mit einem Qualitätsniveau von 5 auf jeder beliebig texturierten Wand. Jalousien und Vorhänge sind relativ preiswert. Im Laufe der Zeit verblassen die Farben der Jalousien und Vorhänge in der Sonne. Neue werden also daher einen besseren Eindruck machen. Einige moderne Schalter können leicht unter Verwendung der vorhandenen Leitungen des alten Schalters installiert werden. Stelle aber unbedingt sicher, den Stromkreis im Zimmer oder fürs ganze Haus spannungsfrei zu schalten und dies mit einem Messgerät zu kontrollieren, bevor du mit der Arbeit beginnst. Neue Steckdosen sehen gut aus und vermitteln den Eindruck, dass die elektrischen Leitungen im Haus neuer sind, als es tatsächlich der Fall ist.  Dimmschalter sind besonders gefragt. Vorsicht: Wenn die Stromleitungen keine Erdung haben, könnte es verboten sein, Steckdosen zu verwenden, die nicht für einen Stromleiter, einen Schutzleiter (Erdung) und einen Neutralleiter gedacht sind. Dies kann zu Schwierigkeiten führen, wenn der Gutachter des Käufers es bemerkt. Tausche in den wichtigsten Bereichen des Hauses, wie Wohn- oder Esszimmer, die Glühbirnen gegen solche mit einer etwas höheren Leistung aus. Stelle sicher, die angegebene maximale Wattzahl der Lampen und anderer Lichtquellen nicht zu überschreiten. (Du könntest eine Kompaktleuchtstofflampe verwenden, um Räume heller zu machen, ohne neue Lampen zu kaufen. Dadurch wirst du auch Strom und somit Geld sparen.) Manchmal wird die Wohnflächenangabe deines Hauses höher sein, als ursprünglich angegeben. Weil Häuser pro Quadratmeter für Hunderte von Euro verkauft werden, kannst du bereits für ein paar Quadratmeter mehr einen höheren Preis verlangen. Mit einem Maßband und Millimeterpapier könntest du die Flächenangaben deines Hauses selbst überprüfen. Erkundige dich nach den anzuwendenden Wertermittlungsrichtlinien. Miss die Flächen aller aufgrund der Richtlinien einzubeziehenden Flächen des Hauses. Verwende pro Meter ein Quadrat auf dem Millimeterpapier. Teile den Umriss in kleinere Rechtecke und Dreiecke auf. Zum Beispiel könnte ein Erker wie ein Rechteck mit zwei spitzwinkeligen Dreiecken auf jeder Seite aussehen. Miss alle Bereiche, die gemäß den Wertermittlungsrichtlinien in den Flächenangaben deines Hauses berücksichtigt werden dürfen. Addiere dann einfach alle Flächenmaße. Du könntest auch durch einen Gutachter die Flächenangaben überprüfen lassen - es könnte sich auszahlen. Es ist ein billiges und einfaches DIY-Projekt, das einen großartigen Look kreieren wird. Einfache Deckenleisten und Stuhlschienen an der Wand sind die einfachsten und häufigsten Verbesserungen in neueren Häusern. Wenn du noch wagemutiger sein willst, streiche die Wände mit einer neutralen, glanzlosen Farbe und die Leisten mit einem hochglänzenden Weiß.

english_section_name: Easy Do-it-yourself Projects