summary: Überprüfe dein natürliches Ziel. Richte dein Gewehr aus. Ziele mit dem Auge. Überprüfe dein Zielbild. Kontrolliere deinen Atem. Ziehe den Abzug. Folge der Bewegung.

document: Wenn du dich selbst an der grundsätzlichen Richtung von dem Ziel orientiert hast und dich in einer stabilen Position entspannst, sollte dein Gewehr ohne großen Aufwand auf das Ziel ausgerichtet sein. Das wird als dein "natürlicher Zielpunkt" bezeichnet und es ist ein Zeichen für die richtige Technik.  Wenn du in deiner entspannten Postion deine Wange an dem Gewehrschaft ruhen lässt, und du auch nur die kleinste Anstrengung unternehmen musst, um  das Ziel direkt anzuvisieren, ist das ein Zeichen dafür, dass du deine Position korrigieren musst. Gib deine Postion auf und positioniere dich erneut auf die richtige Weise. Ein Gewehr mit normalen Grundvisier (zum Beispiel ist kein Zielfernrohr auf dem Gewehr angebracht) – wird oft als "Eisenviseir" bezeichnet. Es besteht aus zwei Teilen: einem vorderen Sucher oder "Perle" nahe der Spitze des Gewehrs und einer Blende oder Krümmung etwa in der Mitte von dem Lauf. Bevor du dir über dein Ziel Gedanken machst, musst du über die Perle in der Krümmung sehen können, um sicherzustellen, dass das Gewehr "ausgerichtet" ist. Ein Fehler hierbei vervielfacht sich außerordentlich, sobald die Kugel den Lauf verlassen hat.   Wenn das Gewehr richtig an deiner Wange anliegt, sollte der Sucher ohne große Schwierigkeiten in der Krümmung auftauchen. Positioniere deinen Nacken etwas anders, wenn du musst. Wenn du einen Teleskopsucher verwendest, sind die Prinzipien grundsätzlich gleich.  Achte darauf, dass sich dein Auge in der richtigen Distanz von dem Sucher befindet, damit es weit genug entfernt ist, um dem Rückstoß zu entgehen und du ohne störende Schatten in dem Sucher ordentlich zielen kannst. Achte darauf, dass dein Sucher ordentlich ausgerichtet ist, bevor du schießt und dass dein vorderer Zielpunkt geschwärzt oder matt ist und nicht reflektiert. Verwende Gewehrfarbe oder Bleistiftminen, zum Schwärzen. Stelle deine Sicht auf den Fokus und den vorderen Suchpunkt ein. Wenn du versuchst, deine Ellbogen auf deinen Knien zu balancieren, ruhig zu atmen, den Lauf festzuhalten und die kleine Perle in dem Sucher auf ein 45 Meter entferntes kleines Ziel auszurichten, kann das sehr frustrierend sein. Auf was richtest du eigentlich deinen Fokus? Die kurze Antwort ist die Perle und nicht das Ziel. Vertraue darauf, dass du in der richtigen Position bist, entspanne dich und richte deinen Fokus auf die Perle. Wenn du in der richtigen Position bist, und du dein Ziel anvisiert hast, sollte sich dein Ziel in dem Sucher befinden. Auch wenn es für dich unscharf aussieht, stellst du mit dem Fokussieren der Perle sicher, dass du das Ziel während des Schießens ordentlich anvisierst und du ein genaueres Schussbild erreichst. Bei einem korrekt anvisierten Schuss ist das vordere Richtkorn, der Sucher, das Ziel und dein Auge perfekt ausgerichtet (wenn du ein Zielfernrohr verwendest ist das Fadenkreuz und das Ziel ausgerichtet). Das wird Zielbild genannt. Nimm dir eine Sekunde Zeit, um deinen Fokus zwischen dem Ziel und deinem Blick nach vorn und hinten zu verschieben, um sicherzugehen, dass alles richtig ausgerichtet ist. Je mehr du das Anvisieren von dem Ziel übst, desto mehr wirst du in der Lage sein, das Ziel anzuvisieren, ohne deinen Fokus zu verändern. Das kann sehr ermüdend für die Augen sein. Das Üben der richtigen Haltung an der Wange und die Ausrichtung der Waffe auf das Ziel, stellt sicher, dass dein Auge beim Zielen nicht zu hart arbeiten muss. Das Schießen ist Millimeterarbeit und du wirst bemerken, wie sehr dein Atem das Anvisieren beeinträchtigt, wenn du das Zielen übst. Es ist wichtig natürlich und voll zu atmen. Indem du deinen Atem anhältst, wirst du angespannt sein und ungenau schießen. Lerne beim Atmen den Moment zu erkennen, der direkt auf das Ausatmen folgt. Es ist der Bruchteil einer Sekunde, wenn du deine Lungen vollkommen von Luft geleert hast, aber es ist der stabilste und perfekteste Moment, um den Abzug zu ziehen. Die ganze Anstrengung beim sorgfältigen Zielen und Positionieren wird zunichte gemacht, wenn du an dem Abzug wie an einem Schaltknüppel hantierst. Anstatt dessen solltest du den Abzug so ziehen, als ob du deinen Finger zu deiner Faust ziehen wolltest, wobei du den festen, geschäftlichen Handschlag mit dem du den Schaft hältst vervollständigst, indem du den Finger sanft krümmst. Zu Beginn wird der Rückschlag des Gewehrs bei vielen Schützen ein Wackeln verursachen, wenn der Abzug gezogen wird. Es braucht etwas Anstrengung, sofort dabei gerade zu bleiben, aber die einzige Möglichkeit, genau zu schießen besteht darin, mit deinem Gewehr vertraut zu werden. Nimm dir eine Menge Zeit, deine Schüsse vorzubereiten und lerne, dich zu entspannen. Die vorbereitende Arbeit wird sich auszahlen. Wie auch beim Basketball oder beim Golf, ist die richtige Positionierung und Balance erforderlich, um dem ganzen Weg durch den Schuss zu folgen. Das Ruckeln mit dem Kopf, um zu sehen, ob du das Ziel getroffen hast, ist der beste Weg, es zu verfehlen. Entspanne deine Muskeln, lasse deine Wange an dem Schaft ruhen, halte das Gewehr fest an deine Schulter gedrückt und  halte dein Auge auf das Zielkorn ausgerichtet. Mache ein paar Atemzüge und du wirst bereit sein, deinen Schuss auszuführen oder erneut zu schießen.

english_section_name: Shooting with Accuracy

summary: Aus der Bauchlage schießen. Schieße aus einer sitzenden Position. Schieße in der stehenden Postion mit deinen Füßen schulterbreit auseinander. Feuere in der knienden Position.

document: Stelle eine Linie zwischen deinem nicht feuernden Bein und dem Ellbogen her, die etwa 25-30° Grad rechts von deinem Ziel ausgerichtet ist. Lege das Gewehr in der Beuge von deiner Schulter an, damit der natürliche Zielpunkt auf das Ziel fällt. Halte den Schaft hoch genug an der Schulter, damit dein Kopf so gerade bleibt, als ob du stehen würdest. Benutze deine rechte Hand, um das Gewehr auf die Höhe von dem Ziel zu bringen.   Die Position in der Bauchlage ist die Stabilste von allen Standardpositionen beim Schießen, weil die Ellbogen des Schützen und das Gewicht von dem Gewehr von dem Boden gestützt werden. Du kannst auch einen Bipod, Sandsack oder ein stabilisierendes Gerät in dieser Postion verwenden. Sei vorsichtig mit den heißen Patronenhülsen. Weil du in Bauchlage liegst, können die herausgeworfenen, verbrauchten heißen Patronenhülsen gegen deine Haut treffen oder auf deinen  Körper fallen. Dies trifft aber auch auf das Schießen aus anderen Positionen zu. In dieser Position wirst du mit gekreuzten Beinen sitzen und 90°Grad auf das Ziel orientiert sein. Ruhe mit deinen Ellbogen auf jeweils jedem Knie, um den Gewehrlauf zu stützen. Halte deinen Rücken so gerade wie möglich, um deine Genauigkeit zu verbessern.  Diese Position ist für manche Schützen sehr bequem, aber sie wird stark durch das Atmen beeinträchtigt. Achte auf eine gute Atemkontrolle wenn du in dieser Position schießt. Halte die Hüfte auf der nicht schießenden Seite auf das Ziel gerichtet. Verteile das Gewicht des Gewehrs gleichmäßig auf beide Füße, um so akkurat wie möglich zu schießen. Halte die Ellbogen nach unten und das Gewicht auf deine Hüften verteilt. Sichere den Halt der Waffe, indem du deine Wirbelsäule unterstützend mit deinem Körper gerade hältst. Das Gewehr sollte bequem auf deinem Körper ausbalanciert sein. Es ist lediglich eine geringe Muskelanspannung von deinem Körper erforderlich. Die professionellen Schützen benutzen manchmal eine Position, die kniende Rolle genannt wird, um das Fußgelenk zu stützen. Du kannst aber auch ein zusammengerolltes T-Shirt oder etwas anderes zum Unterstützen verwenden. Knie dich auf deine Stütze, wobei du das stützende Fußgelenk auf der Seite auf der du schießt gerade hältst. Halte das Knie auf der anderen Seite vertikal. Du kannst den Ellbogen von dem nicht schießenden Arm auf dem Knie der nicht schießenden Seite ruhen oder die kniende Position als modifizierte Standposition einsetzen und aufrecht erhalten. Halte in beiden Fällen die Ellbogen nach unten, um das Gewicht von dem Gewehr zu unterstützen.  Wenn du mit deinem Ellbogen auf deinem Knie ruhst, denke daran, den instabilen Knochen-auf-Knochen Kontakt zu vermeiden. Stütze anstatt dessen den fleischigen Teil von deinem Arm gegen dein Knie. Versuche dein Knie gegen deinen linken Trizeps und 2,5 cm bis 5 cm über deinem Ellbogen zu platzieren und passe diese Position dann an, um die stabilste und komfortabelste Position für dich zu finden.

english_section_name: Developing Accuracy from Any Position

summary: Entwickele eine ruhige Position. Halte den Handgriff mit deiner nicht dominanten Hand ruhig. Setze das Gewehr fest an der Beuge deiner schießenden Schulter an. Greife mit deinen Fingern den Pistolengriff. Halte deine Ellbogen nach unten. Entspanne deinen Körper.

document: In der Armee, wo die Soldaten eine Grundausbildung in der Schießkunst durchlaufen, wird von ihnen erwartet, dass sie ihr Gewehr ruhig genug halten, um das vordere Zielfernrohr auch dann  gerade zu halten, wenn ein Hammer darauf fällt. Mit der Bewältigung dieser fundamentalen Grundtechniken zum ruhigen Halten des Gewehrs, solltest du in der Lage sein, dein Ziel in jeder Position ruhig anvisieren zu können.    Übe verschiedene Positionen, um herauszufinden was für dich am Bequemsten ist. Die sitzende Postion ist für manche Personen bequem, aber sie ist für andere Schützen mit schlechten Hüften nicht so bequem. Wenn du Rechtshänder bist, wird deine "Schusshand" die rechte Hand sein und die Hand, die "nicht deine Schusshand" ist, wird deine linke Hand sein und umgekehrt. Auch die Dominanz bei der Sicht spielt eine Rolle. Generell legst du die Waffe bei, an der Schulter angelegten Waffen, auf der Seite mit dem dominanten Auge an. Das ist sogar bei den kreuz-dominanten Schützen (Personen, deren rechte oder linke Hand dominant ist und die auf dem gegenüberliegenden Auge besser sehen) der Fall. Das Gewehr sollen in der Hand ruhen, wobei der Daumen und der Zeigefinger in einem "V" ruhen. Der Griff sollte leicht wie ein schlechter Handschlag sein und das Handgelenk sollte gerade bleiben, wobei die Finger sich natürlich um den Handgriff legen.   Die nicht schießende Hand sollte das Gewehr ruhig halten, wie die nicht spielende Hand beim Basketball den Ball ruhig hält. Der meiste Halt für dein Gewehr sollte von deiner schießenden Hand und deiner Position ausgehen, aber die nicht schießende Hand sorgt für Stabilität. Sei achtsam, diese Hand klar aus dem Aktionsbereich der Waffe und den ausgeworfenen Patronen fern zu halten. Stelle sicher, dass der Gewehrkolben ruhig an deiner Schulter lehnt und nicht an den fleischigen Teil daneben oder an deinen Schlüsselbein.  Indem du das Gewehr stabil in dieser Beuge hältst, kannst du den Rückschlag mit deinem ganzen Körper auffangen anstatt nur mit der Schulter zurückzugehen, wodurch ein Schmerz entsteht und der Schuss ungenau wird. Abhängig von der Art des Gewehrs mit dem du feuerst, wirst du das Gewehr entweder mit dem vollen Pistolengriff oder einen etwas abgewandelten Gewehrgriff umfassen. Unabhängig von der Art deines Griffs, sollte dieser deutlich fester als der von deiner nicht feuernden Hand sein und sich eher wie ein geschäftlicher Handschlag anfühlen. Es sollte etwas Zug nach hinten in dem Griff zu spüren sein, wenn du das Gewehr fest nach hinten zu deiner Schulter ziehst. Damit stellst du beim Abfeuern sicher, dass sich das Gewehr beim  Auslösen des Abzugs nicht bewegt und die Genauigkeit beeinträchtigt. Dein Abzug-Finger sollte gerade sein. Lege ihn nicht um den Abzug, bis du bereit bist zu feuern. Lasse ihn auf der Seite auf Schutz um den Abzug ruhen oder benutze ihn zusammen mit den anderen Fingern, um das Gewehr zu umfassen. Deine Ellbogen werden je nach deiner Position, ob sitzend, stehend oder auf dem Bauch liegend, etwas anders gehalten, aber in allen Positionen ist es erforderlich, dass deine Ellbogen unterhalb des Gewehr bleiben, um sein Gewicht zu halten. Stelle dir ein Band vor, das zwischen deinen Ellbogen und deinen Hüften gespannt ist und sie zu deinem Zentrum der Schwerkraft zieht. Mit der richtigen Technik solltest du in der Lage sein, deinen Körper zu entspannen und zu einem ruhigen Atemrhythmus finden. Dein Griff sollte fest an dem Gewehr sein, ohne dass er zu fest ist. Wenn du deine Muskeln benutzt, um das Gewehr zu halten, werden sie wahrscheinlich müde werden und deine Genauigkeit wird beeinträchtigt. Indem du eine bequeme, entspannte Postion  einnimmst, hast du die besten Voraussetzungen, akkurat zu schießen.

english_section_name: Holding the Rifle Steady


summary: Wasche deine Kleidung seltener. Lasse deine Kleidung an der Luft trocknen. Entferne Flusen aus dem Trockner.

document: Wenn du deine Klamotten zu oft wäschst, kann dies zu mehr Fusseln führen, da das Waschen die Fäden lockern kann. Wasche Kleidung, von der du weißt, dass sie zu Flusen neigt, weniger häufig. Wenn du sie zu oft wäschst, kann sie dies auf andere Weise schädigen, daher ist weniger Waschen die bessere Option.  Vielleicht hast du bspw. einen schwarzen Pullover, den du mit einem Tanktop darunter trägst. Trage den Pulli vor dem Waschen möglichst ein- bis zweimal. Wenn du allerdings feststellst, dass du während des Tragens schwitzt, musst du ihn vielleicht häufiger waschen, um den Geruch loszuwerden. Du kannst deine Kleidung auch an die Luft hängen, damit Gerüche verfliegen, damit du sie ohne Waschen noch einmal tragen kannst. Wenn du deine Klamotten zu oft im Trockner trocknest, können sie mit Fusseln überzogen werden. Hänge schwarze Kleidung lieber zum Lufttrocknen auf, statt sie in den Trockner zu geben. So wird die Fusselbildung auf ein Minimum reduziert. Wenn du deine Klamotten im Trockner trocknest, dann entferne vor der Verwendung die Fusseln darin. Du solltest dir das Fusselsieb ansehen und säubern. Außerdem solltest du sicherstellen, dass sich keine Flusen woanders im Trockner befinden. Wenn du die Fusseln aus dem Trockner entfernst, verhinderst du so, dass deine Kleidung verfusselt aus dem Trockner kommt.

english_section_name: Preventing Lint on Your Black Clothing

summary: Verwende Klebeband. Gib die Kleidung in die Waschmaschine.

document: Du kannst Flusen mit gewöhnlichen Haushaltsgegenständen entfernen, bspw. mit Klebeband. Falte ein Stück des Klebebands um, so dass du zwei klebrige Seiten hast, und klebe eine Seite dann auf deinen Finger. Entferne mit dem Klebeband auf dem Finger die Fusseln. Wenn du eine große Fläche von Flusen befreien möchtest, solltest du vielleicht klebriges Kontaktpapier oder Schubladenausleger mit einer Klebeseite verwenden. Drücke das Papier auf die Kleidung und rolle es darüber, bis die Fusseln weg sind. Du kannst es auch auf diese Weise versuchen. Wasche die Kleidung. Wenn sie beim Waschen zur Knötchenbildung neigt, drehe sie auf links und wasche sie so. Wenn die Kleidung bereits komplett verfusselt ist, wasche sie auf der richtigen Seite, um die Fusseln zu entfernen.

english_section_name: Removing Lint with Household Objects

summary: Kaufe eine Fusselrolle.

document: Hiermit kannst du Fusseln effektiv von schwarzer Kleidung entfernen. Dieses Produkt ist dazu gedacht, Flusen zu entfernen, indem mit einem klebrigen Papier über die Kleidung gefahren wird. Eine Fusselrolle findest du in der Drogerie oder im Internet. Du kannst eine große Fusselrolle kaufen, die eine große Oberfläche deiner Kleidung abdeckt, so dass du eine Menge Fusseln auf einmal entfernen kannst. Du kannst auch eine kleinere kaufen, die du unterwegs verwenden oder mit der du kleine Bereiche von Flusen befreien kannst.

english_section_name: Using a Lint Roller


summary: Gehe auf die Passwort-Zurücksetzungsseite des Microsoft-Accounts. Wähle "Ich habe mein Passwort vergessen" aus und klicke "Weiter" an. Gehe in deinen Microsoft-Account hinein und vervollständige das Captcha. Wähle aus, wie du deinen Zurücksetzungscode erhalten möchtest. Gib den Code ein, den du erhältst. Gib dein neues Passwort ein.

document: Deine @outlook.com (oder @hotmail.com, oder @live.com)-E-Mail-Adresse ist dein Microsoft-Account. Dein Passwort für deine@outlook.com-E-Mail-Adresse zu ändern ändert das Passwort für alle Microsoft-Produkte, für die du die E-Mail-Adresse benutzt, einschließlich Windows, Skype und Xbox Live. Du kannst den Passwort-Zurücksetzungsvorgang auf account.live.com/password/reset starten. Das startet den Zurücksetzungsvorgang. Der Microsoft-Account ist die @outlook.com-Adresse, für die du das Passwort ändern möchtest. Es gibt mehrere Methoden, wie du deinen Code erhalten kannst, je nachdem, welche Wiederherstellungsmethoden mit deinem Account verbunden sind. Falls du einen Backup-E-Mail-Account hast, kannst du den Code an diesen senden lassen. Falls du eine zu dem Account gehörige Handynummer hast, bekommst du den Code per SMS gesendet. Falls du die Microsoft-Account-App auf deinem Handy installiert hast, kannst du sie benutzen, um einen Code zu generieren. Wähle "Ich habe keins davon" aus, falls du keinen Zugriff auf irgendetwas davon hast. Du wirst darum gebeten, einen kurzen Fragebogen auszufüllen, um deine Identität zu verifizieren. Das bringt dich auf die Passwort-Zurücksetzungsseite. Du wirst darum gebeten, es zweimal einzugeben, um fortzufahren. Dieses neue Passwort tritt sofort in Kraft, und du wirst aus allen Geräten abgemeldet, die gegenwärtig mit dem alten Passwort eingeloggt sind.

summary: Klicke den "Datei"-Tab an und wähle "Info" aus. Klicke den "Account-Einstellungen"-Button an und wähle "Account-Einstellungen" aus. Wähle den Account aus, für den du das Passwort ändern möchtest. Klicke den "Ändern"-Button an. Gib das korrekte Passwort ins "Passwort"-Feld ein. Klicke "Weiter" an, um deine Einstellungen zu speichern und das Passwort zu testen.

document: Das zeigt den "Account-Informationen"-Bildschirm an. Klicke das Werkzeugmenü an und wähle "E-Mail-Accounts" aus, falls du Oulook 2003 benutzt. Das öffnet ein neues Fenster mit all deinen verbundenen Accounts. Wähle "bestehende E-Mail-Accounts ansehen oder ändern" aus, falls du Outlook 2003 benutzt. Beachte, dass du das Passwort änderst, das Outlook verwendet, um auf den Account zuzugreifen, und nicht das eigentliche Passwort des Accounts. Falls du das Passwort ändern musst, das deinen E-Mail-Account schützt, musst du das durch deinen E-Mail-Service tun. Gehe zum Beispiel zuerst auf die Google-Account-Wiederherstellungs-Webseite und ändere dann das Passwort in Outlook, um dein Gmail-Passwort zu ändern. Falls du das Passwort ändern möchtest, das dazu benutzt wird, um deine Outlook-Datendatei zu schützen, siehe nächster Abschnitt. Das öffnet die Details des Accounts, den du ausgewählt hast. Du findest dieses im "Login-Daten"-Abschnitt. Vergiss nicht, dass dieses nicht dein eigentliches E-Mail-Passwort ändert. Es ändert nur das Passwort, das Outlook ausprobiert, wenn es auf deinen Account zugreift. Outlook testet den Account und versucht, sich mit dem Passwort einzuloggen, das du bereitgestellt hast. Falls alles erfolgreich ist, bekommst du eine "Gratulation!"-Nachricht.

english_section_name: Outlook Connected Accounts

summary: Klicke den "Datei"-Tab an und wähle "Info" aus. Klicke "Account-Einstellungen" an und wähle dann "Account-Einstellungen" aus. Klicke den "Datendatei"-Tab an. Wähle "Outlook-Datendatei" aus und klicke "Einstellungen" an. Klicke den "Passwort ändern"-Button an. Gib dein altes Passwort ein und erstelle ein neues.

document: Das öffnet die "Account-Informationen"-Ansicht. Outlook erlaubt es dir, ein Passwort für deine Outlook-Datendatei (PST) einzurichten. Wenn für diese Datei ein Passwort eingerichtet wird, wird der Nutzer für den Account danach gefragt, wann immer Outlook geöffnet wird. Um dieses Passwort zu ändern, brauchst du das Original-Outlook-Passwort, um auch nur Outlook zu öffnen. Es ist ohne das Original nicht möglich, dieses Passwort abzurufen oder es zu ändern. Das öffnet das Account-Einstellungen-Fenster. Das zeigt Informationen zu deinen Outlook-Datendateien an. Das öffnet ein neues Fenster mit den Einstellungen der Datendatei. Dieser Button steht nicht zur Verfügung, falls du einen Exchange-Account benutzt. Dein Exchange-Netzwerk-Passwort wird benutzt, um deine Daten zu schützen. Du musst das Original-Passwort und dann zweimal das neue eingeben. Es ist nicht möglich, das Passwort zu ändern, ohne das Original zu kennen.

english_section_name: Outlook Data File


summary: Lausche auf die Pumpe für die Scheibenwischflüssigkeit. Inspiziere die Düsen auf Blockierungen von außen. Beseitige mit einer Nadel tiefer sitzende Blockierungen. Schiebe einen Draht durch die Düse.

document: Bevor du versuchst, die Scheibenwaschdüsen wieder frei zu machen, schalte sie ein und lausche auf das leise Summen der Pumpe. Wenn die Düsen verstopft sind, hörst du die Pumpe, auch wenn keine Flüssigkeit herauskommt.  Wenn du dir nicht sicher bist, ob die Pumpe an ist, bitte einen Freund, in der Nähe der Motorhaube von außen zu lauschen. Wenn du die Pumpe nicht hörst, muss sie ausgetauscht werden. Finde die Düsen oben an der Motorhaube in der Nähe der Windschutzscheibe und suche nach Anzeichen, dass sie von etwas verstopft wurden. Oft sind sie durch Autowachs oder Politur verstopft, was verhindert, dass die Flüssigkeit richtig herauskommt. Wische Wachs oder Politur weg, das die Düse verstopft hat. Wenn das Abwischen nicht funktioniert, um die Scheibenwaschdüsen ausreichend sauber zu machen, damit wieder Flüssigkeit gespritzt werden kann, versuche, das Loch mit einer Nadel freizumachen. Drücke sie in jedes Loch der Düse, ziehe sie heraus und wische alle Verstopfungen, die mit herausgekommen sind, weg.  Drücke die Nadel nur so weit hinein, dass du sie auch wieder herausbekommst. Drücke die Nadel nicht zu fest hinein, da du sie abbrechen oder die Düse kaputtmachen kannst. Wenn eine Nadel nicht weit genug eindringt, um die Verstopfung zu beseitigen, ziehe den Schlauch an der Unterseite der Düse ab (dafür musst du die Motorhaube aufmachen). Schiebe dann einen dünnen Draht durch die Unterseite der Düse bis hoch an die Oberseite. Wenn die Düse mehrere Öffnungen hat, möchtest du den Draht vielleicht mehrere Male hineinschieben, bis alle Löcher sauber sind.  Gitarrensaiten funktionieren hier ebenfalls gut, weil sie die benötigte Festigkeit haben, um durch die Düse zu gelangen. Du kannst auch einen Elektrodraht ohne Umhüllung nehmen.

english_section_name: Unclogging Washer Fluid Jets

summary: Mache eine Sichtprüfung der Leitung vom Behälter. Reinige verstopfte Dosen mit einem Kompressor. Ersetze einen beschädigten Schlauch.

document: Wenn deine Scheibenwaschdüsen keine Wischflüssigkeit auf die Windschutzscheibe spritzen, kann es an einem beschädigten oder geknickten Schlauch liegen, der vom Behälter an die Düsen geht. Sieh dir den Schlauch auf Anzeichen von Blockierungen oder Schäden an.  Fange am Behälter an und folge den Schläuchen bis nach oben zu den Scheibenwaschdüsen an der Motorhaube. Suche nach Anzeichen von Lecks, Knicken oder anderen Schäden. Wenn der Schlauch intakt zu sein scheint, liegt das Problem vielleicht an einer Verstopfung im Schlauch. Ziehe den Schlauch von der Düse und vom Behälter ab und puste mit einem Kompressor oder einer Dose Druckluft durch den Schlauch.  Wenn die Luft den Schlauch nicht passieren und die Blockierung entfernen kann, musst du ihn austauschen. Wenn die Luft direkt durch den Schlauch hindurchgeht, baue ihn wieder ein. Wenn du eine Blockierung im Schlauch nicht beseitigen kannst, musst du vielleicht einen Ersatz einbauen. Vielleicht kannst du im Autoteilehandel einen direkten Ersatz kaufen, nimm den verstopften Schlauch ansonsten mit und finde einen Gummischlauch mit dem gleichen Innendurchmesser. Kaufe den Schlauch in einer passenden Länge, die dem alten entspricht.  Befestige den neuen Schlauch einfach an der Düse, von der du den alten abgezogen hast. Teste deine Düsen nach dem Austausch des Schlauchs.

english_section_name: Checking and Repairing Washer Lines

summary: Ziehe den Schlauch von der Unterseite der Düse ab. Entferne die Düse mit einer Zange von der Motorhaube. Ziehe die Düsen aus der Motorhaube. Weiche die Düsen in einer Schale Essig ein. Baue neue Scheibenwaschdüsen ein.

document: Der Gummischlauch wird nur durch den Druck des Schlauchs auf die Düse festgehalten, daher solltest du ihn relativ leicht abziehen können.  Drücke den Schlauch einfach mit Daumen und Zeigefinger an der Düse zusammen und ziehe ihn nach hinten. Wenn der Schlauch feststeckt, lockere ihn mit einer Zange, indem du ihn hin und her drehst. Scheibenwaschdüsen werden von Plastikstoppern festgehalten. Presse die Stopper mit einer Zange in die Düse und drücke sie dann nach oben.  Die Düse wird mit den hineingepressten Stoppern direkt aus dem Loch in der Motorhaube gedrückt. Wenn du die Düsen ersetzt, ist es okay, wenn die Stopper kaputt gehen, sei ansonsten vorsichtig, dass du sie nicht beschädigst. Lasse die Motorhaube wieder runter und ziehe die Düse direkt nach oben und aus dem Loch in der Haube heraus. Wenn die Klammern bereits durch sind, sollten die Düsen mit sehr geringem Widerstand durch das Loch gleiten.  Wenn die Düse feststeckt, mache die Motorhaube wieder auf und presse erneut mit der Zange auf die Klammern, um sie wieder zu lösen. Pass auf, dass du beim Herausziehen der Düsen dem Lack nicht schadest. Vielleicht kannst du Verstopfungen in den Düsen beseitigen, indem du sie eine Weile in einer Schale Essig einweichen lässt. Wirble die Düsen ein wenig im Essig umher, um sicherzustellen, dass er in die Verstopfung gelangt. Nimm die Düsen nach ein paar Minuten aus dem Essig und spüle sie ab.  Wenn die Scheibenwaschdüse ausgespült ist, kannst du durchpusten, um zu sehen, ob sie frei ist. Wenn sie nicht verstopft ist, baue sie wieder am Fahrzeug ein. Ob du neue Scheibenwaschdüsen gekauft hast oder die alten wieder einbaust, der Vorgang ist der gleiche. Schiebe die Düse durch das Loch oben in der Motorhaube, so dass die Auslässe in Richtung Windschutzscheibe weisen. Wenn du sie ganz durchgedrückt hast, dehnen sich die Plastikklammern aus und halten die Düsen fest.  Schließe den Schlauch an die Düse an, wenn sie an Ort und Stelle ist. Starte den Motor und teste die Düsen, um sicherzugehen, dass sie richtig funktionieren.

english_section_name: Soaking or Replacing Water Jets


summary: Finde die Methode, die für dich am besten funktioniert. Lerne mit Karteikarten. Wende deine neuen Wörter an. Kontrolliere dich selbst. Verwende die neuen Wörter so oft wie möglich.

document: Du musst vielleicht ein paar Lerntechniken ausprobieren, bevor du die findest, die für dich am besten sind. Das ist zwar eine der ältesten Techniken, um Wörter zu lernen, doch sind Karteikarten immer noch eines der besten Mittel, um sich Vokabeln einzuprägen.  Schreib jedes neue Wort auf die eine Seite einer Karteikarte oder eines kleinen Notizzettels. Schreibe dann die Definition oder Übersetzung auf die Rückseite. Arbeite dich durch deine Karteikartensammlung, am besten mehrere Male täglich. Versuche, dich an die Definition des Wortes zu erinnern, bevor du dich selbst kontrollierst, indem du die Lösung auf der Rückseite liest. Es gibt auch verschiedene Apps für Tablets und Smartphones, die du zu Hilfe ziehen kannst, wenn du die Karteikarten-Methode anwenden willst. So trägst du sogar noch weniger mit dir herum. Auf  dieser Seite kannst du dir selbst Karteikarten erstellen. Mit Hilfe der Suchwörter „Karteikarten“ und „online erstellen“ findest du weitere Vorschläge und kannst nach der passenden App für dich suchen. Lies Texte, die das gewünschte Vokabular enthalten und in der Fremdsprache verfasst sind, die du gerade lernst. Indem du liest und dir unbekannte Wörter gleich nachschlägst – und sie auch aufschreibst! - eignest du dir noch mehr Vokabular an und trainierst es gleichzeitig.  Wenn du den Wortschatz in deiner Muttersprache verbessern möchtest, weil du zum Beispiel ein Studium anstrebst, versuche, anspruchsvollere Zeitungen zu lesen, zum Beispiel „Die Zeit“, die „Frankfurter Allgemeine Zeitung“, die „tageszeitung“ usw. Wenn du eine Fremdsprache lernst, lies Texte, die deinem Niveau entsprechen. Wenn du also erst am Anfang stehst, lies Kinderbücher oder andere einfache Bücher, damit du die Grundlagen der Sprache beherrschen lernst. Wenn du bereits eine Stufe weiter bist, kannst du Bücher für junge Erwachsene lesen und so weiter. Viele Büchereien bieten auch extra Romane an, die auf die Bedürfnisse von Lernenden zugeschnitten sind. Es kann auch unterhaltsam sein, ein Buch in einer Fremdsprache zu lesen, das du bereits in deiner Muttersprache gelesen hast. So trainierst du das Vokabular und die Fremdsprache. Wenn du mit dir selber oft Vokabel-Tests durchführst, merkst du, mit welchen Wörtern du noch Mühe hast. Diesen kannst du dann spezielle Aufmerksamkeit widmen. Viele Webseiten stellen offline Vokabel-Tests zur Verfügung, die dir beim Lernen helfen. Auf dieser Seite kannst du sowohl dein Niveau, die Art der Wörter wie auch die Sprache auswählen. Auf anderen Seiten wie dieser hier kannst du dir deinen eigenen Test zusammenstellen. Verwende die Wörter in alltäglichen Gesprächen, in Briefen und Mails und bei jeder anderen Gelegenheit, die sich dir präsentiert. Je öfter du dein neues Vokabular anwendest, desto vollständiger wirst du die Wörter verstehen und dir einprägen.

english_section_name: Practicing Your Techniques

summary: Füge die neuen Wörter in deine Alltagswelt ein. Benutze die neuen Wörter in deinem Alltag. Mach ein Spiel daraus! Zeichne deine Fortschritte visuell auf.

document: Hänge an Orten, wo du dich viel aufhältst, kleine Post-its oder ein großes, weißes Blatt Papier auf. Das kann zum Beispiel dein Badezimmer sein, die Küche oder neben dem Spiegel im Hausflur. Füge neue Wörter und ihre Bedeutung hinzu, immer wenn du welche lernst. So liest du sie während des Tages mehrere Male und merkst gar nicht, wie du sie lernst.  Wenn ein Wort besonders schwierig ist, schreibe die ganze Definition auf den Zettel. Du kannst auch eine kleine Zeichnung machen, die die Bedeutung des Wortes darstellt und dich dabei unterstützt, die Wortverbindung zu schaffen. Für das Vokabular einer Fremdsprache schreibe Wörter des Alltagslebens, wie zum Beispiel „Tisch“ oder „Spiegel“, auf kleine Post-its. Klebe diese nun auf den entsprechenden Gegenstand. So verstärkst du die Verbindung vom neuen Wort zum bereits bekannten Gegenstand. Neue Wörter in Sätzen zu verwenden, die du in deinem Alltag gebrauchst, kann dir dabei helfen, starke und auch passende Wortverbindungen zu schaffen. Wenn du zum Beispiel das Wort „Azur“ (poetisch für Himmelblau) lernen möchtest, benutze es in verschiedenen Sätzen, die mit deiner momentanen Situation und/oder Umgebung zu tun haben: „Die Farbe meiner neuen Shampoo-Flasche ist Azur“ oder „Diesen Sommer war der Himmel sehr oft von einem tiefen Azurblau.“ Je mehr Spaß du beim Vokabeln-Lernen hast, desto eher wirst du es tun und davon profitieren. Im Internet findest du verschiedene Vokabal-Trainer, die auch spielerische Ansätze haben. Einige Apps und Programme findest du hier. Wenn du Englisch oder andere Sprachen lernen möchtest und eher an deinem Rechner arbeitest, wirst du vielleicht auf der folgenden Seite fündig. Wenn du wirklich Vokabeln lernen möchtest, schaue dir das einmal genauer an. Hier kannst du auch einen Vokabeltrainer herunterladen, den du offline benutzen kannst. Diese Technik hilft dir besonders dann, wenn du eher ein visueller Lerntyp bist.  Lege dir ein Vokabelheft zu oder ein Notizbuch, wo du neue Wörter und ihre Definition aufschreibst. Schreibe die neuen Wörter so oft wie nötig auf, bis du sie in deinem Gedächtnis gespeichert hast. Erfinde Geschichten, die die neuen Wörter enthalten. Du kannst Geschichten schreiben, die die neuen Wörter enthalten. Du kannst dir aber auch eine besondere Herausforderung suchen und eine Geschichte erfinden, die nur aus den neuen Wörtern besteht. Zeichne Bilder, die die neuen Wörter darstellen, gleich neben die schriftliche Definition. Entwerfe ein visuelles Szenenbuch, wenn du dich gern künstlerisch ausdrückst.

english_section_name: Making an Interactive Learning Environment

summary: Verbinde Wörter mit bereits Bekanntem. Verwende Eselsbrücken. Sei so kreativ wie möglich.

document: Ob du jetzt neue Wörter in deiner Muttersprache oder in einer Fremdsprache lernst: Wörter mit bereits Bekanntem zu assoziieren hilft dir, die neuen Vokabeln in deinem Hirn zu verankern. Absurde, besonders lebendige oder auch sehr lächerliche Assoziationen (Verbindungen) sind am erfolgreichsten, wenn es darum geht, Wörter im Kopf zu behalten.  Wenn du eine Fremdsprache lernst, verbinde neue Wörter mit Wörtern deiner Muttersprache. Wenn ein neues Wort einem Wort in deiner Muttersprache sehr ähnlich ist, versuche, ein inneres Bild von diesem Wort zu schaffen und so das alte und das neue Wort zu verbinden. Entweder gleichen sich die Wörter sehr, wie zum Beispiel das italienische Wort für Wein (vino) oder aber du suchst dir ein Wort, das sehr ähnlich tönt. Das italienische Wort für „Auto“ lautet zum Beispiel „macchina“ - versuche dir, ein Auto ohne Kühlerhaube vorzustellen, bei dem du siehst, wie das Auto wirklich funktioniert – eben wie eine Maschine! Wortverbindungen sind auch sehr hilfreich, wenn du ein neues Wort in deiner eigenen Sprache lernst. Das deutsche Wort „einschränken“ erinnert zum Beispiel an einen Schrank. Du kannst dir vorstellen, dass etwas in einen Schrank geschlossen wird und so eingeschränkt, also eingegrenzt wird. Wenn du Wortverbindungen kreierst, ist es wichtig, dass du dir das Bild sehr lebhaft vorstellst und es immer wieder vor dein inneres Auge holst, mehrmals täglich, damit du die Verbindung festigst und in deinem Gedächtnis verankerst. Das ist eine Abwandlung der Technik „ähnliche Wörter“. Eselsbrücken verwenden gewisse Muster, um dein Gedächtnis zu unterstützen.  Das Wort „annullieren“ zum Beispiel, was so viel bedeutet wie etwas aufheben oder kündigen, kann getrennt werden in die Silben „an-null-ieren“. Du kannst dir eine dicke Null in der Mitte vorstellen, die von jemandem geschrieben wird und so zum Beispiel einen Vertrag oder eine Reservierung ungültig macht. Genau wie Wortverbindungen funktionieren Eselsbrücken am besten, wenn du neue Information mit bereits Bekanntem verbindest. Es ist meistens einfacher, ungewöhnliche oder komische Dinge zu speichern, als banale oder gewöhnliche Bilder. Sei also kreativ mit deinen Wortverbindungen und Eselsbrücken. Das Wort „banal“ zum Beispiel heißt „langweilig“, „gewöhnlich“ oder auch „alltäglich“. Wenn du also die Bedeutung des Wortes „banal“ speichern möchtest, kannst du dir eine Bananenschale vorstellen (weil die beiden Wörter mit der gleichen Silbe beginnen), die in einem Kanal schwimmt (weil „banal“ und „Kanal“ sich reimen). Eine Bananenschale in einem Kanal ist ein lebendiges Bild und du wirst dich sicher daran erinnern können, gleichzeitig ist es aber auch ein eher alltägliches Bild, darum kannst du auch gleich die Bedeutung von „banal“ (langweilig, uninteressant) mit diesem Bild verbinden.

english_section_name: Creating Associations


summary: Nimm ihn aus der Pfanne.

document: Serviere ihn sofort. Du kannst ihn mit Bananenscheiben, Schlagsahne, Beeren, Ahornsirup usw. garnieren.

english_section_name: Cooking the pancakes


summary: Rufe die Bitly-Webseite auf. Erstelle eine gekürzte URL. Kopiere den neuen Link und füge ihn dort ein, wo du ihn brauchst. Wenn du weitere Funktionen brauchst, kannst du dich bei Bitly anmelden.

document: Du kannst diese unter www.bitly.com erreichen. Du wirst dort sofort auf ein großes Textfeld stoßen, gefolgt von zusätzlichen Informationen über die Dienste, die Bitly anbietet. Kopiere einfach die lange URL-Adresse und füge sie in dem Textfeld direkt neben dem "Shorten"-Button ein. Wenn du den Link hineinkopiert hast, wird Bitly den Link automatisch verkürzen und dir in dem gleichen Feld, in welches du die lange URL hineinkopiert hast, die neue, gekürzte URL anzeigen. Aus dem "Shorten"-Button wird automatisch ein "Copy"-Button. Wenn du auf diesen klickst, wird der neue Link automatisch kopiert werden. Ein kostenloser Account bei Bitly bietet dir die Möglichkeit, deine Links anzupassen oder sie auf verschiedenen Geräten und Platformen zu teilen und zu verfolgen, wie oft sie aufgerufen worden sind.  Deine gekürzte URL anzupassen ist einfach. Erstelle deinen neuen Link und du wirst automatisch zu einem Bearbeitungsfenster weitergeleitet, welches es dir ermöglicht, die zweite Hälfte des Links nach deinen Wünschen zu gestalten und ihm einen Titel zu geben, wenn du das möchtest. Wenn du die Bearbeitungsfunktion erneut aufrufen möchtest, dann klicke einfach auf das Bleistiftsymbol neben dem entsprechenden Link. Inhabern eines kostenlosen Accounts wird darüber hinaus die Möglichkeit geboten, ihre gekürzten URLs immer wieder zu kopieren und zu teilen. Diese Funktionen findest du im oberen Bereich des Bearbeitungsfensters und neben jedem Link, den du auf deiner Benutzerseite auswählst. Kostenpflichtige Premiumaccounts bieten Benutzern eine noch größere Auswahl an Funktionen, wie zum Beispiel besondere Funktionen für Mobilgeräte, erweiterte Statistiken, URL-Branding und ausgeklügelte Marketingkampagnen.

english_section_name: Using Bitly

summary: Rufe die TinyURL-Webseite auf. Erstelle eine gekürzte URL. Du kannst dir auch einen TinyURL-Button in die Toolbar deines Browsers ziehen, wenn du das praktisch findest.

document: Diese erreichst du unter www.tinyurl.com. Dort wirst du mit einer Willkommensnachricht empfangen werden, unter welcher du einige Textfelder finden wirst. Gib einfach die URL-Adresse, die du abkürzen möchtest, in das Textfeld ein, welches mit "Enter a long URL to make tiny" beschriftet ist. Sobald du die URL dort eingegeben hast, kannst du auf den "Make TinyURL!"-Button daneben klicken. Du wirst nun auf eine neue Seite weitergeleitet werden, auf welcher du die gekürzte URL sowie eine "Vorschau"-Version ("preview") der URL finden kannst.  Wenn sich in der ursprünglichen URL Fehler befanden (zum Beispiel Leerzeichen), wird dir TinyURL verschiedene Korrekturen vorschlagen, sobald du auf "Make TinyURL!" geklickt hast. Vielleicht möchtest du die gekürzte URL anpassen, damit sie besser zu dem Inhalt passt, der sich dahinter verbirgt. Wenn du das tun möchtest, kannst du die gewünschte Endung der neuen URL in das Textfeld mit dem Titel "Custom alias (optional)" einfügen, bevor du auf "Make TinyURL!" klickst. Das ermöglicht es dir, einfach auf den Button zu drücken, woraufhin du eine gekürzte URL bekommst, die zur momentan aufgerufenen Seite führt. Einen solchen Button kannst du bekommen, indem du auf der TinyURL-Startseite im Menü auf der linken Seite auf "Make Toolbar Button" klickst. Folge danach der Anleitung, indem du den entsprechenden Link in deine Toolbar ziehst. Nun brauchst du nur noch auf den Button zu drücken, um eine gekürzte URL für die momentan aufgerufene Seite zu bekommen.  Unter Umständen wird die Toolbar in deinem Browser nicht angezeigt. Wenn das der Fall ist, dann solltest du in den Einstellungen deines Browsers danach suchen und die Toolbar aktivieren. Wenn du den Link nicht in deine Toolbar ziehen kannst oder ihn lieber in deinen Lesezeichen hättest, dann kannst du den Link auch in deine Lesezeichen oder Favoriten ziehen, damit du immer schnell darauf zugreifen kannst. Das kann besonders für diejenigen praktisch sein, die TinyURL oder Bitly zu geschäftlichen Zwecken verwenden.

english_section_name: Using TinyURL


summary: Nutze ein Epiliergerät um Haare zu entfernen. Trage eine Haarentfernungscreme auf, um oberflächlich ungewollte Haare loszuwerden. Trimme deine Po-Haare mit einem elektrischen Haarschneidegerät. Ziehe Laser Haarentfernung in Erwägung.

document: Epiliergeräte sind kleine elektrische Geräte, die viele Haare zur gleichen Zeit herausreißen, während du es über die Haut bewegst. Es ist praktisch wie viele kleine Pinzetten, die deine Haare entfernen; nur mechanisch. Du findest Epilierer im Drogeriemarkt, oder im Internet für ca. 30 - 150 €. Da Epiliergeräte viele Haare auf einmal herausreißen, ist es nicht gerade angenehm, es sollte aber nicht zu schmerzhaft sein. Haarentfernungscremes entfernen die Haare, indem sie an der Oberfläche abgebrochen werden. Es hält nicht so lange wie Wachs, ist aber auch nicht so schmerzhaft und sehr einfach zu Hause anzuwenden. Du kannst Haarentfernungscremes in den meisten Drogeriemärkten für ca. 5 -10 € finden. Haarentfernungscremes sollten nicht schmerzen. Falls du welche auf deinen Po aufträgst und es beginnt zu brennen, kann das bedeuten, dass deine Haut zu sensibel dafür ist. Wasche die Creme sofort mit kaltem, klaren Wasser ab. Elektrische Haarschneidegeräte sind eine sichere Variante, die Haare in deinem Intimbereich zu trimmen, ohne dir selber weh zu tun. Sie sind normalerweise mit abgerundeten Köpfen ausgestattet, damit du auch an die schwerer zu erreichenden Stellen gelangen kannst. Elektrische Haarschneidegeräte kosten normalerweise zwischen 20 -70 € und sind ebenfalls in Drogeriemärkten und im Internet erhältlich. Wenn du auf der Suche nach einer permanenten Lösung für deine Haarprobleme bist, könnte eine Laser Haarentfernung das Richtige für dich sein. Diese Variante kostet allerdings etwas mehr – eine Sitzung kostet ca. 140 € - und es dauert normalerweise mindestens 3 Sitzungen, bis ein Ergebnis zu sehen ist.   Laser benötigen mehr Zeit, um Haare vom Hintern zu entfernen. Daher sind mehr Sitzungen nötig. Dazu soll es außerdem auch etwas schmerzhafter sein. Schaue im Internet nach Haarentfernungs-Kliniken in deiner Nähe und lasse dich direkt vor Ort beraten.

english_section_name: Using Products or Procedures

summary: Finde einen guten Klingen-Rasierer. Trage Rasierschaum auf. Nutze einen Handspiegel, damit du den Bereich besser sehen kannst. Rasiere in die Haarwuchsrichtung. Trage Lotion auf deinen Hintern auf.

document: Den Hintern zu rasieren kann eine kratzige Angelegenheit werden, wenn die Haare wieder nachwachsen. Achte darauf, dass du dich nicht schneidest. Deswegen solltest du einen qualitativ hochwertigen Rasierer auswählen. Mit einem Klingen-Rasierer kannst du besser um die Kurven deines Körpers fahren. Und ganz wichtig, nutze eine frische Klinge. Die Haut an deinem Hintern ist sehr sensibel und du möchtest nicht auf trockener Haut rasieren. Trage also Rasierschaum auf die Stelle, die du rasieren möchtest und wähle Rasierschaum, der gut für deine Haut und diese Angelegenheit ist. Der Po ist schwer zu sehen, also ist es gut eine Unterstützung zu haben. Mit dem Handspiegel kannst du alles gut beobachten und aufpassen, dass du dich nicht schneidest. Wenn du in die Haarwuchsrichtung rasierst, verhinderst du irritierte Haut und Rasurbrand. Sei behutsam und nutze leichte und schnelle Bewegungen. Wenn du fertig bist, wische den restlichen Rasierschaum mit einem feuchten Tuch ab. Nach der Rasur ist es wichtig, dass du die Stelle mit Feuchtigkeit versorgst, um Hautreizungen zu verhindern. Trage eine dünne Schicht auf und verreibe sie gut.

english_section_name: Shaving the Hair

summary: Für die sicherste und gründlichste Methode, mache einen Termin für eine professionelle Haarentfernung. Solltest du dich für eine Haarentfernung zuhause entscheiden, wähle am besten ein Warmwachs. Exfoliere und reinige die Stellen, die du behandeln möchtest, vor der Anwendung. Trimme die Haare auf ca. Prüfe die Temperatur des Wachses, bevor du beginnst. Entferne alle Überreste und creme deine Haut nach dem Wachsen ein.

document: Da die Haare an deinem Gesäß schwer von dir selber zu erreichen sind, wäre es von Vorteil, einen Profi um Hilfe zu bitten. Ein Spezialist kann dir verschiedene Methoden, wie z.B. Sugaring, oder Warmwachs, für sensiblere Haut anbieten, oder Wachsstreifen um auch die feineren Haare zu entfernen.  Sugaring und Warmwachs entfernt zwar die feineren Haare nicht so gut wie Wachsstreifen, ist aber nicht so schmerzhaft. Eine Haarentfernung an deinem Po kostet ca. 10-20 €. Dies ist am besten für den Pobereich geeignet – es reißt ebenfalls die feinsten Haare mit aus, ohne die Haut zu verletzen und ist daher super für sensiblere Bereiche geeignet. Warmwachssets sind für ca. 20 - 30 € in Drogeriemärkten und im Internet zu erhalten. Wenn du das Wachsen selber machen möchtest, solltest du abgestorbene Haut entfernen und den Bereich gründlich reinigen. Denn wenn die Haut nicht sauber ist, könnten Dreck und Bakterien in die geöffneten Poren gelangen. einen halben Zentimeter. Kürzen der Haare macht den Wachsvorgang leichter. Wenn die Haare länger als 0.5 cm sind, kann es sein, dass das Wachs nicht richtig funktioniert. Durch vorherige Rasur wiederum, sind die Haare zu kurz und das Wachs kann nicht an den Haaren kleben bleiben.. Das Wachs sollte nicht zu kalt, aber auch nicht zu heiß sein. Zu kaltes Wachs kann die Haare nicht herausziehen und du kannst dich an zu heißem Wachs verbrennen. Folge den genauen Anweisungen auf deinem Wachs Set. Verschiedene Wachse haben eine andere Anwendung. Als Grundregel gilt jedoch, trage das Wachs in Haarwuchsrichtung auf und ziehe es in die entgegengesetzte Richtung ab. Nachdem du das Wachs entfernt hast, kannst du deinen Hintern mit Babyöl oder Olivenöl säubern und damit weitere Rückstände entfernen. Um die sensible Haut nach dem Wachsen zu beruhigen solltest du sie gut eincremen und für genügend Feuchtigkeit sorgen. Wähle eine Creme, die gut für die Haut ist und trage sie auf, wenn sie sich weiterhin gereizt anfühlt.

english_section_name: Waxing Your Hair


summary: Gehe in die Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe auf Wallet & Apple Pay. Tippe im Abschnitt "Transaktions-Details" auf Standard-Karte. Tippe auf eine Karte.

document: Das Icon ist grau und zeigt ein Zahnrad. Du findest es auf dem Homescreen. Du findest dies im Abschnitt mit "iTunes & App Store".  Wähle die Karte, die du bei einem Kauf mit Apple Pay gerne verwenden möchtest.  Um die Karten an einer Apple Pay Station zu ändern,  halte dein iPhone in die Nähe des Lesegeräts, aber berühre nicht den Home-Button. Tippe auf deine Standard-Karte und dann auf die Karte, die du nutzen möchtest.  Um in einer App oder im Internet eine andere Karte zu nutzen, tippe neben der Karte auf das > und wähle dann eine andere Karte.

english_section_name: Changing Your Default Card

summary: Öffne Wallet. Tippe auf Kredit- oder Debitkarte hinzufügen. Tippe oben rechts auf dem Display auf Weiter. Positioniere die Karte im Rahmen auf dem Bildschirm. Gib die Kartendaten ein. Tippe oben rechts auf Weiter. Tippe unten rechts auf Zustimmen. Tippe noch einmal auf Zustimmen. Wähle eine Methode zur Verifizierung. Tippe oben rechts auf Weiter. Gib den Verifizierungscode ein. Tippe oben rechts auf Weiter. Tippe oben rechts auf Fertig.

document: Das Icon der App ist schwarz und zeigt das Bild eines Portemonnaies mit mehreren Karten in verschiedenen Farben. Wallet wird nur auf einem iPhone 6 oder neuer unterstützt. Du findest dies im oberen Abschnitt mit der Bezeichnung "Pay". Passes und Belohnungskarten werden der Wallet über die jeweiligen Apps hinzugefügt, z. B. von Delta oder Starbucks. Dies öffnet deine Kamera. Dein iPhone scannt die Nummer und andere Details auf der Vorderseite der Karte.  Es kann sein, dass du das Ablaufdatum manuell eingeben musst, wenn es nicht richtig erfasst wurde. Wenn du bei der Bilderfassung auf Schwierigkeiten stößt, tippe weiter unten auf dem Bildschirm auf "Kartendetails manuell eingeben". Du musst andere Daten wie den Sicherheitscode (CVN) manuell eingeben. Die AGB von Apple für Wallet werden auf dem Bildschirm angezeigt.  Dies bestätigt deine Zustimmung. Wähle "SMS", um einen Code per SMS zu erhalten, oder "Anruf" für einen Telefonanruf mit dem Code.  Tippe ihn in die Leerstellen auf dem Bildschirm ein. Der Bildschirm wechselt automatisch auf die nächste Anzeige, wenn du den Code eingegeben hast. Du kannst mit dieser Karte jetzt mit Apple Pay Käufe tätigen. Wenn dies die erste Karte ist, die du der Wallet hinzugefügt hast, wird sie automatisch zu deiner Standard-Karte.

english_section_name: Adding a New Card


summary: Fülle einen Eimer mit heißem Wasser.

document: Gib ca. 4 l warmes bis heißes Wasser in einen großen Eimer. Das Wasser muss nicht kochend heiß sein, sollte aber mehr als lauwarm sein.

english_section_name: Gentle Soaps

summary: Stelle eine Lösung aus Essig und Wasser her.

document: Gieße ¼ Tasse (60 ml) weißen Essig in eine 1 l-Sprühflasche. Fülle den Rest der Flasche mit Wasser auf und schüttele sie gründlich.  Verdünnter Essig ist besonders wirksam, wenn dein Laminatboden verkrusteten Schmutz aufweist oder andere Flecken hat, die dazu geführt haben, dass der Boden ausgeblichen und matt aussieht. Essig ist zu scharf, um in reiner Form verwendet zu werden, deshalb musst du ihn mit Wasser verdünnen. Du kannst eine ähnliche Essiglösung herstellen, indem du 1/3 Tasse (80 ml) Essig mit drei Spritzern eines flüssigen Geschirrspülmittels und 4 l warmem Wasser mischt.

english_section_name: Vinegar

summary: Fege den Boden regelmäßig.

document: Fege den Fußboden täglich mit einem Staubmopp, um den täglichen Schmutz zu beseitigen. html</ref>  Obwohl Laminatfußboden ziemlich resistent gegen Kratzer ist, so können doch Schmutz, Haare und Abfälle die Oberfläche verkratzen, wenn sich im Laufe der Zeit auf dem Boden ansammeln. Regelmäßiges Fegen verhindert die Entstehung von Kratzern. Statt des trockenen Staubmopps kannst du auch einen Staubsauger mit einer weichen Bodenbürste verwenden. Verwende nicht die standardmäßige Bodenbürste. Ihre harten Borsten könnten das Laminat beschädigen. Fege in der Richtung, in der das Laminat verlegt wurde. Auf diese Weise kannst du Schmutz aufsammeln, der sich in den Fugen des Bodens gefangen hat.

english_section_name: General Cleaning

summary: Zum Entfernen von Absatzstreifen oder Schrammen verwende ein Radiergummi.

document: Reibe einfach mit dem Radiergummi über die Markierungen, bis sie sich vom Laminat ablösen.

english_section_name: Removing Problem Stains

summary: Fülle einen Eimer mit heißem Wasser.

document: Das Wasser muss nicht kochend heiß sein, sollte aber mehr als lauwarm sein. XXXX  Eine gründliche Nassreinigung sollte alle paar Monate durchgeführt werden, oder aber nachdem eine größere Fläche des Bodens besonders schmutzig geworden ist. Man sagt, dass heißes Wasser am besten dazu geeignet ist, einen Laminatboden zu reinigen. Wenn es richtig gemacht wird, wird es keine Streifen hinterlassen. Auch ist dabei die Wahrscheinlichkeit am geringsten, dass die Schutzschicht des Laminats beschädigt wird, da Wasser der mildeste Reiniger ist, den man anwenden kann.

english_section_name: Hot Water


summary: Bearbeite dein Profil. Bearbeite dein erweitertes Profil. Lade deine Musik hoch. Mache auf dich aufmerksam.

document: Gehe in deine Einstellungen (Account Settings) und bearbeite dein Profil – das ist gleich die erste Seite, die geöffnet wird. Auf dieser Seite kannst du ein Profilbild hinzufügen, deinen Namen und deinen Wohnort ändern und auswählen, wofür du SoundCloud verwenden möchtest (maximal drei aus der Liste). Auf der rechten Seite findest du eine Aufzählung mit Menüpunkten – klicke her auf „Advanced Profile“. Hier kannst du eine Beschreibung einfügen und Links zu deinen weiteren Onlineprofilen einfügen. Um Musik hochzuladen, klicke auf „Upload & Share“. Hier hast du zwei Optionen:  Du kannst eine bereits bestehende Aufnahme auswählen und hochladen. Du kannst deine Musik direkt online auf SoundCloud aufnehmen. Sobald du eines deiner Musikstücke hochgeladen hast, achte darauf, dass du Tags und ein Albumcover hinzufügst und mit so vielen Benutzern wie möglich interagierst. Dies wird dich auf SoundCloud bekannter machen.

english_section_name: Part 2: Getting Started on Soundcloud

summary: Registriere dich bei SoundCloud. Wähle deine Lieblingsarten von Musik und Audio. Verifiziere dein Konto.

document: Gehe auf www.soundcloud.com und klicke auf „Sign Up“ in der oberen rechten Bildschirmecke. Ein Popup-Fenster wird sich öffnen. Hier hast du drei Möglichkeiten, dein Konto zu erstellen: via Facebook, Google+ oder Email.  Wenn du dein Konto über Facebook erstellen möchtest, klicke auf diese Option und du wirst auf eine Autorisierungsseite weitergeleitet, auf welcher du wählen kannst, ob du Email-Benachrichtigungen von SoundCloud bekommen möchtest und ob du die Datenschutz- und Nutzungsbestimmungen akzeptierst. Fülle das Formular aus und klicke auf „Sign Up“. Wenn du dein Konto über Google+ erstellen möchtest, klicke auf diese Option und du wirst aufgefordert werden, SoundCloud Zugriff auf dein Google+ Konto zu gestatten. Wie schon bei der Facebook-Option, so musst du auch hier die Datenschutz- und Nutzungsbestimmungen akzeptieren. Fülle das Formular aus und klicke auf „Sign Up“. Wenn du dein Konto über Email aktivieren möchtest, klicke auf diese Option und du wirst dazu aufgefordert werden, deine Email-Adresse einzugeben. Wähle ein Passwort, bestätige es im nächsten Feld und stimme den Datenschutz- und Nutzungsbestimmungen zu. Klicke auf „Sign Up“. Wenn du diese Option wählst, musst du zudem noch einen Benutzernamen wählen. Sobald du dich registriert hast, wird SoundCloud dich fragen, welche Genres du aus einer Liste gerne hören möchtest. Wenn du dich damit grade nicht beschäftigen möchtest, kannst du auf „Skip and Finish“ klicken, um diesen Schritt zu überspringen. Prüfe dein Email-Postfach auf eine Email von SoundCloud bezüglich des Registrierungsprozesses. Klicke auf den Link in der Email, um deine Adresse zu bestätigen. Dein Konto ist nun erstellt und freigeschaltet!

english_section_name: Part 1: Starting a Soundcloud Account


summary: Bereite dein Haar vor. Schütze dein Umfeld vor Ölspritzern.

document: Die einzige generelle Regel bei Ölen deines Haars ist, dass du es durchkämmen solltest, um ein Verfilzen der Haare und ungleichmäßiges Auftragen des Öls zu verhindern. Abgesehen davon wird darüber debattiert, ob das Haar beim Ölen sauber sein sollte. Einige Personen schwören darauf, dass das Ölen besser funktioniert, wenn das Haar bereits ein wenig ölig und schmutzig ist  - sagen wir, zwei bis drei Tage nach dem letzten Shampoonieren. Andere bestehen darauf, dass das Ölen am besten kurz nach dem Shampoonieren der Haare wirkt, wenn es sauber und rein ist. Probiere beide Möglichkeiten und entscheide selbst, welche du bevorzugst. Vor allem dann, wenn die Prozedur des Ölens der Haare neu für dich ist, besteht ein große Risiko, dass du Schmutz verursachen wirst.  Breite alte Handtücher oder Papiertücher in den Bereich aus, wo du arbeiten wirst. Dies schließt auch die Oberflächen von Tischen und Böden ein. Halte einen zusätzlichen Lappen bereit, damit du Verunreinigungen durch die Öltropfen sofort reinigen kannst. Falls du mit dem Öl in deinem Haar schlafen möchtest, solltest du deine Kissen mit Kissenbezügen aus Kunststoff schützen.

english_section_name: Applying Just a Base Oil

summary: Bereite dein Haar und deinen Arbeitsplatz vor. Mische dein Trägeröl mit deinem ätherischen Öl. Reibe die Ölmischung in deine Haarwurzeln und in deine Kopfhaut. Kämme wieder durch dein Haar und teile es in zwei Sektionen. Trage das Trägeröl über die gesamte Haarlänge auf.

document: Ebenso wie du dein Haar für eine unkomplizierte Anwendung mit Basisöl kämmen würdest, solltest du dein trockenes Haar durcharbeiten, um Verknotungen aufzulösen. Dein Haar kann frisch gewaschen sein oder es können auch zwei oder drei Tage nach dem letzen Shampoonieren vergangen sein. Breite alte Handtücher oder Papiertücher aus, um den Arbeitsbereich vor Ölspritzern zu schützen. Ätherische Öle können zu stark sein, um sie in großen Mengen direkt auf deiner Kopfhaut anzuwenden. Sogar bei diesem verdünntem System kannst du eine fremdartiges Kribbeln in deiner Kopfhaut spüren. Mache dir keine Sorgen. Das ist vollkommen normal. Es bedeutet nur, dass das ätherische Öl wirkt.   Gib einen Teelöffel deines ausgewählten Trägeröls in deine Handfläche. Füge zwei bis drei Tropfen deines ausgewählten ätherischen Öls hinzu. Reibe deine Hände, um die Öle zu mischen und verteile sie über deine Handflächen und Fingerspitzen. Die ätherischen Öle werden am Haarschaft und den Haarspitzen nicht nützlich sein. Du solltest dich bei der Anwendung auf deine Kopfhaut, die Haarfollikel und Haarwurzeln konzentrieren.  Benutze deine Fingerspitzen und massiere die Öle in deine Kopfhaut ein. Denke daran, die gesamte Kopfhaut und nicht nur die Oberseite deines Kopfes zu behandeln. Benutze eine weitzinkigen Kamm, um das Haar zu entwirren. Dies wird zudem das Öl zwischen den Haaren verteilen, die nicht mit deinen Fingerspitzen behandelt wurden. Teile das Haar mit deiner Hand in der Mitte, damit du in zwei Sektionen arbeiten kannst und nicht alles auf einmal bewältigen musst. Gib einen Teelöffel deines Trägeröls in deine Handfläche. Reibe deine Hände wieder aneinander und verteile es über deine Handflächen und Fingerspitzen.  Falls du Rizinusöl verwendest, kannst du einen halben Teelöffel Rizinusöl mit einem halben Teelöffel eines dünneren, leichteren Öls (wie Traubenkernöl) mischen. Rizinusöl ist allein verwendet dick und klebrig. Fahre mit deinen Fingern und Handflächen durch das Haar, um das Öl zu übertragen. Beginne dicht an der Kopfhaut – dort, wo die Behandlung mit der Mischung aus Trägeröl und ätherischem Öl endet. Lasse deine Finger zu deinen Haarspitzen laufen. Arbeite dich vollständig durch eine Haarsektion und denke daran, auch das Haar an der Rückseite deines Kopfes zu berücksichtigen. Behandle die zweite Sektion des Haars auf die gleiche Weise.

english_section_name: Applying Essential Oils with Carrier Oils

summary: Entscheide, wie viele Öle du verwenden möchtest. Wähle ein Träger- oder Basisöl. Wähle ein ätherisches Öl.

document: Du kannst einfach nur ein Öl oder auch zwei oder drei Öle für dein Haar verwenden. Dies hängt davon ab, wieviel Geld du ausgeben möchtest und wie intensiv deine Ölkur für das Haar sein soll.   Die zwei Hauptarten von Ölen sind die Trägeröle und die ätherischen Öle. Trägeröle werden als Grundlage zum Mischen der konzentrierteren, ätherischen Öle verwendet. Viele Menschen wählen lediglich Trägeröle für ihr Haar. Du musst keine ätherischen Öle verwenden, wenn du nicht möchtest. Ätherische Öle sind stärker konzentriert. Nach dem Mischen mit dem Trägeröl wendest du sie nur auf der Kopfhaut und den Haarwurzeln an. Unabhängig davon, ob du dich letztlich dafür entscheidest, ein ätherisches Öl mit einem Basisöl zu mischen, wirst du auf jedem Fall ein Basisöl brauchen. Es gibt eine breite Auswahl, unter denen du deine Öle auswählen kannst und jede davon bietet verschiedene Vor- und Nachteile.    Mandelöl: Mandelöl ist reich an Vitamin E und gesunden Fetten, die Wunder vollbringen können. Arganöl: Arganöl ist ein marokkanisches Produkt, das reich an Antioxidantien ist. Obwohl die Anwender schwören, dass es dramatische Verbesserungen von Haar und Haut erzeugt, kann es kostspielig sein. Etwaige preiswertere Arganöle, welche auf dem Markt angeboten werden, sind sehr wahrscheinlich nicht echt und ihr Geld nicht wert. Avocadoöl: Avocado im Haar ist unter Afro-Amerikanern, die ihr Haar natürlich tragen, sehr beliebt. Es ist wegen seine extrem befeuchtenden Kraft sehr populär und zudem preiswert in der Anschaffung. Rizinusöl: Es wird angenommen, dass Rizinusöl das Haarwachstum anregt, Haarausfall vermindert, trockene Kopfhaut behandelt, gespaltenen Spitzen vorbeugt und den Glanz verbessert. Allerdings ist es ein dickes, schleimiges Öl, und viele mögen das Gefühl nicht. Wenn du es benutzt, solltest du es mit einem leichteren Öl wie Traubenkernöl verdünnen. Kokosnussöl: Abgesehen davon, dass Kokonusssöl dem Haar und der Kopfhaut viel Feuchtigkeit spendet, ist es auch reich an Proteinen. Das kann bei der Heilung von geschädigtem Haar hilfreich sein, da es größtenteils aus Protein zusammengesetzt ist. Ein Nachteil ist, dass Kokosöl außer bei sehr heißen Temperaturen in einem festen Zustand bleibt. Manche Personen lehnen die zusätzliche Arbeit des Erwärmens zum Auftragen des Öls ab. Kaltgepresstes Olivenöl: Es wird angenommen, dass kaltgepresst Olivenöl Haarausfall vorbeugt, trockene Kopfhaut behandelt und die Feuchtigkeit und den Glanz verbessert. Es besitzt auch antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, welche die Kopfhaut vor Problemen wie Schuppen schützt. Allerdings kann Olivenöl für dünnes Haar zu schwer sein. Traubenkernöl: Traubenkernöl ist ein leichteres Öl, welches für Menschen nützlich sein kann, die keinen großen Bedarf an Feuchtigkeit haben. Wenn du ansonsten gesundes Haar hast, kannst du es als ausgleichende Feuchtigkeitsbehandlung verwenden. Ätherisches Rosmarinöl : Rosmarinöl besitzt eine Vielzahl unterschiedlicher Einsatzmöglichkeiten und es ist für seine anregende Wirkung auf die Blutzirkulation bekannt. Die Anwendung auf der Kopfhaut verbessert die Gesundheit der Haarfollikel und Wurzeln. Rosmarin ist auch eine bekannte Quelle von Verbindungen, welche häufig in Minoxidil vorkommen. Es kann hilfreich bei der Behandlung und Vorbeugung gegen Haarausfall sein. Ein kribbelndes Gefühl beim Auftragen auf der Kopfhaut ist normal. Rosmarinöl ist auch eines der wenigen natürlichen Öle, die eine reale, befeuchtende Wirkung auf dein Haar besitzen. Ätherisches Öl aus Grapefruit: Dieses duftende, ätherische Öl wird zur Stimulierung des Haarwachstums und dem Ausgleich von fettigem Haar angewandt. Ätherisches Rosenöl: Ätherisches Rosenöl wird zur Stärkung der Haarwurzeln und Vorbeugung gegen Haarausfall eingesetzt. Ein weiteres Plus ist sein wundervoller Geruch!

english_section_name: Choosing Your Oils

summary: Öle dein Haar leicht für die tägliche Pflege. Benutze das Öl als Pflegemittel, das nicht ausgespült werden muss. Öle besonders brüchiges Haar, wenn es feucht ist.

document: Falls du besonders trockenes Haar hast, musst du es vielleicht täglich ölen. Viele Afro-Amerikaner mit natürlichem Haar finden das tägliche Ölen sehr vorteilhaft. Dies verbessert die Feuchtigkeithaushalt und den Glanz der Haare.  Trage nicht jeden Tag Öl auf deiner Kopfhaut auf. Die Kopfhaut produziert ihre eigenen Öle und deshalb ist das Haar, das sich am dichtesten an der Kopfhaut befindet, normalerweise relativ gesund. Tägliche Anwendungen mit zusätzlichem Öl können mehr Schaden anrichten als helfen, indem sie fettiges Haar an den Haarwurzeln verursachen. Trage eine dünne Ölschicht auf die Haarschäfte auf und konzentriere dich dabei auf die Haarspitzen. Das Öl von deiner Kopfhaut arbeitet sich nach unten zu den Spitzen deines Haars. Dies ist bei Personen mit langem Haar ein langer Weg und deshalb sind die Haarspitzen oft trocken und brüchig. Krauses Haar neigt ebenfalls dazu, an den Haarspitzen trocken zu sein, weil die Locken und Knicke das Öl daran hindern, sich durch die Haarsträhnen nach unten zu arbeiten. Öle dein Haar bei den täglichen Anwendungen nicht zuviel. Dein Haar sollte nicht vollkommen getränkt sein. Du möchtest nicht die ganze Zeit mit plattem, fettigen Haar herumlaufen. Du solltest dein Haar einmal pro Woche oder alle zwei Wochen mit einer tief eindringenden Haarmaske aus deinem Öl behandeln.  Tränke dein Haar mit dem Öl. Für das tägliche Ölen kannst du einfach eine leichte Ölschicht auftragen, aber für eine Behandlung, die im Haar verbleibt, wirst du dein Haar dick damit sättigen müssen. Binde dein Haar zu einem Zopf. Dies schützt die Schultern und die Rückseite deiner Kleidung vor dem Öl. Bedecke dein Haar mit einer Duschkappe, wenn du möchtest. Dies ist besonders hilfreich, wenn du keinen Kunststoffüberzug für dein Kopfkissen hast. Falls du keine Duschkappe benutzt, kannst du dein Kissen zum Schutz gegen Ölflecken einfach mit einem Überzug aus Vinyl oder zwei Schichten alter Handtücher bedecken. Lasse das Öl für mindestens acht Stunden oder bis zur Dusche am folgenden Tag im Haar. Viele Menschen finden, dass brüchiges Haar am meisten von der Behandlung profitiert, wenn das Öl auf dem feuchten Haar aufgetragen wird. Trage zweimal wöchentlich direkt nach dem Ausspülen des Shampoos ein Trägeröl statt deiner normalen Pflegespülung auf. Das Shampoo entzieht dem Haar die natürlichen Öle und lässt es trocken werden. Dies ist ein guter Zeitpunkt für eine Extraschub Feuchtigkeit.  Shampooniere das Haar und öle es ein, sobald du mit deiner Dusche beginnst. Lasse das Öl während der restlichen Zeit unter der Dusche in dein Haar eindringen, während du mit deiner normalen Routine fortfährst. Versuche, das Öl für fünf bis zehn Minuten einziehen zu lassen. Eine Duschkappe über deinem Haar wird ebenfalls verhindern, dass das Öl ausgewaschen wird, bevor du fertig bist. Sei vorsichtig beim Auftragen des Öls unter der Dusche. Wenn du das Öl aus deinem Haar spülst, kann die Dusche sehr rutschig werden.

english_section_name: Oiling Your Hair for Different Purposes


summary: Denke an ein bedeutsames Lebensereignis. Wähle eine persönliche Geschichte mit einer Moral oder Lehre. Konzentriere dich auf eine Idee, die zu einem Thema passt.

document: Eine persönliche Erzählung sollte sich auf etwas konzentrieren, das ausschlaggebend oder bedeutsam für dein Leben war und, wenn möglich, eine Verbindung zum Thema hat, das du aufgreifen willst. Frage dich: "Welches Ereignis in meinem Leben zeichnet mich am meisten aus? Welche Ereignisse haben mir etwas beigebracht oder haben mir etwas Lebensveränderndes gezeigt?"  Wähle ein Ereignis, das sich für dich persönlich bedeutsam und wichtig anfühlt. Diese Ereignisse sind meistens die besten Ideen für eine persönliche Erzählung. Wenn deine persönliche Erzählung sich beispielsweise auf deine Karrierepläne als Lehrer konzentriert, dann schreibe darüber, wie eine Coaching-Erfahrung in deiner Jugend dir gezeigt hat, wie wichtig ein guter Einfluss auf Kinder ist. Alternativ kannst du schreiben, wie du zu deinem Medizinstudium kamst. Die Erzählung konzentriert sich auf großartige Erfahrungen, die du als Kind in einem Ehrenamt gemacht hast und aufgrund derer du anderen Leuten helfen willst. Ein guter persönlicher Essay hat eine Moral oder Lehre. Der Sprecher bemerkt oder verändert etwas. Denke an ein Erlebnis, durch das du etwas Wertvolles gelernt hast, das du auf deinem Lebensweg mitgenommen hast. Es kann auch eine Erfahrung sein, bei der du eine moralische Entscheidung getroffen hast, die dich in irgendeiner Weise verändert hat. Du kannst beispielsweise eine Erfahrung wählen, bei der du ein Spiel verloren hast, den Wert der Niederlage verstanden hast und besser geworden bist. Du kannst auch eine Erfahrung wählen, bei der du eine moralische Entscheidung dafür getroffen hast, jemandem zu helfen, was dann zu einem positiven Ergebnis nicht nur für denjenigen, sondern auch für dich geführt hat. Du kannst auch eine Idee für die Geschichte wählen, die sich auf ein Thema konzentriert. Du kannst deine persönlichen Erfahrungen heranziehen, um das Thema detailliert und aus deiner Perspektive zu beleuchten. Wähle ein Thema, das sich für dich und aus deiner Sichtweise besonders anfühlt. Wähle beispielsweise ein Thema wie Liebe und verwende es, um deine Erfahrung der Liebe zu beschreiben, bei der du in einer Familie mit zwei Vätern aufgewachsen bist. Du kannst auch ein Thema wie Freiheit wählen und damit deine Probleme mit Freiheit als Flüchtling erzählen.

english_section_name: Choosing a Story Idea for the Narrative

summary: Schreibe in der ersten Person. Arbeite mit einer These. Arbeite mit unterstützenden Absätzen im Hauptteil. Schließe mit der Moral der Geschichte.

document: Die meisten persönlichen Erzählungen sind in der Ich-Form verfasst. Die erste Person macht dir das Schreiben aus deiner Perspektive und deiner persönlichen Erfahrungen leichter. Schreibe die persönliche Erzählung in der Ich-Form, damit der Leser ein Gefühl für deine Sichtweise bekommt. Mische die Zeiten während der Erzählung. Die Antwort auf eine Frage oder die Erzählung können in der Gegenwart verfasst sein. Eine Anekdote oder Erzählung über eine Geschichte kann in der Vergangenheit stehen, wenn sie bereits passiert ist. Auch wenn dein Essay persönlich ist, sollte er eine These haben. Die These sollte nach dem Aufhänger im ersten Satz der Einleitung stehen. Es können natürlich auch einige Sätze zwischen Aufhänger und These stehen.  Die These in einem erzählenden Essay kann die Ereignisse der Geschichte kurz anreißen. Du kannst dem Leser auch von der Moral oder Lehre aufgrund deiner persönlichen Erlebnisse erzählen. Du kannst ebenso das Hauptthema des Essays in der These erzählen. Wenn du beispielsweise einen Essay über deine persönlichen Erfahrungen als Flüchtling verfasst, dann könnte deine These das Thema Freiheit behandeln. Schreibe: "Meine Reise ist nur eine von vielen. Wir kamen alle in ein neues Land und hatten nichts mit uns außer Hoffnung und Erinnerungen aus der Vergangenheit." Dein persönlicher Essay könnte einen Hauptteil beinhalten, in dem du unterstützende Beweise für deine These anfügst. Die unterstützenden Beweise können als Kommentare die Kernaussage oder die Ereignisse der Geschichte untermauern. Gehe chronologisch vor, damit der Leser leichter folgen kann. Du kannst auch mit Wörtern einen Zeitrahmen setzen, beispielsweise mit "jetzt", "später" oder "dann", wenn du in der Zeit springen willst, wenn du die Geschichte erzählst. Du kannst beispielsweise drei unterstützende Absätze im Hauptteil haben, in dem du deine persönliche Erzählung basierend auf dem Thema des Essays verfasst. Beginne im ersten Absatz mit deiner Erfahrung von Freiheit in deinem Heimatland. Schreibe dann im zweiten Absatz über Erfahrungen in deinem neuen Land. Die meisten persönlichen Erzählungen enden mit einer Moral oder Lehre im letzten Absatz. Dieser Absatz sollte darüber reflektieren, wie die persönliche Erfahrung dich in der Gegenwart beeinflusst oder verändert hat. Warum war das persönliche Ereignis für dich bedeutsam oder wichtig? Du kannst den Essay beispielsweise schließen, indem du die Lehre oder Moral aus der persönlichen Erfahrung beschreibst. Du kannst auch schreiben, wie die Erfahrung dein jetziges Leben positiv beeinflusst hat.

english_section_name: Structuring the Narrative

summary: Beginne mit einem Aufhänger. Beschreibe die Szene, um spezifische Details und ein starkes Bild zu vermitteln. Stelle eine Frage, wenn du willst, dass der Leser nachdenkt. Verbinde einen interessanten Fakt mit deinen persönlichen Erfahrungen. Beginne mit einer Anekdote, um zum größeren Thema oder der Geschichte zu führen.

document: Strukturiere deinen Essay, damit du einen Plan hast, wenn du mit dem Schreiben beginnst und der Anfang leichter fällt. Beginne deinen Essay immer mit einem Aufhänger oder einer Eröffnung, die den Leser einsaugt. Der Aufhänger sollte kurz, klar und einfach zu lesen sein. Der Leser soll eine Idee dessen bekommen, was ihn in deinem Essay erwartet. Der Aufhänger ist normalerweise nicht länger als ein bis zwei Sätze. Er steht zu Beginn der Einleitung und kann eine Szene, eine Frage, ein interessanter Fakt, eine Aussage oder sogar eine Anekdote sein. Du kannst die persönliche Erzählung beispielsweise direkt in einer Szene mit dem "Ich" in Aktion beginnen. Beschreibe die Kulisse und lasse das "Ich" darin Dinge tun, um eine interessante Eröffnungsszene anzuführen. Schreibe beispielsweise: "Ich kuschelte mich unter meine Disney Prinzessinnen-Bettwäsche, als mein Vater an meine Tür klopfte. Als ich seine gedämpften Schreie hörte, wunderte ich mich, ob es möglich wäre, einfach zu verschwinden. Einfach weg von meinem einsamen Leben zuhause und meinen schlechten Schulnoten." Wähle eine Frage, die sich auf das Thema deiner persönlichen Erzählung konzentriert. Sprich den Leser in der Frage direkt an. Halte die Frage kurz und deutlich, damit der Leser folgen kann. Beginne beispielsweise mit einer Frage wie: "Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, dein Zuhause für immer zu verlassen?" oder "Hast du dich in deinem eigenen Land jemals fremd gefühlt?" Du kannst einen interessanten Fakt oder eine lustige Aussage verwenden, die zum Thema des Essays passt. Wenn du mit einem interessanten Fakt oder einer Aussage beginnst, dann kannst du den Leser einsaugen und sofort zum Nachdenken bringen. Beginne beispielsweise mit einem interessanten Fakt über Rasenmäher in deiner Geschichte, wenn du darüber schreibst, wie dich Rasenmähen als Kind den Wert harter Arbeit gelehrt hat. Du kannst auch eine lustige Aussage über Gewinnen und Verlieren in deinem Persönlichen Essay schreiben, in dem es darum geht, Niederlagen zu akzeptieren. Eine Anekdote ist oft ein bis drei Sätze lang und führt zu einer Lehre oder Moral. Sie sollte im Kopf des Lesers Fragen aufwerfen und Schlüsselideen des Essays einleiten.  Wenn du beispielsweise darüber schreibst, wie man lernt, Niederlagen zu akzeptieren, dann beginne mit einer Anekdote darüber, wie dein Vater dir als Kind gesagt hat, dass du dein Fußballspiel nicht verlieren sollst. Wenn du über persönliche Erfahrungen als Flüchtling schreibst, dann arbeite mit einer Anekdote über einen Moment der Akzeptanz, den du in deinem neuen Land gehabt hast.

english_section_name: Creating a Strong Opening for the Narrative


summary: Passe die Beleuchtung an. Verbessere die Luftqualität. Wähle die richtige Brille. Schränke die Nutzung eines Computers ein.

document: Halte den Raum, in dem du dich befindest, weich beleuchtet. Fluoreszierendes Licht wird als schlecht für die Augen angesehen, da es die falschen Farb-Lichtfrequenzen und eine Strahlung ausstrahlt, die dich den ganzen Tag lang schläfrig macht.  Habe beim Lesen die Lichtquelle möglichst hinter dir und richte das Licht auf das Papier oder die Aufgabe, an der du arbeitest. Verwende auf der Arbeit oder am Schreibtisch eine schattierte Lichtquelle, die du auf dem Schreibtisch vor dir positionierst. Halte auch hier das Licht in Richtung deiner Arbeit und der Schatten wird deine Augen vor direktem Licht von der Lichtquelle schützen. Vermeide es, im Dunkeln fernzusehen oder am Computer zu arbeiten. Trockene Augen werden durch mangelnde Lubrikation und fehlende Feuchtigkeit auf der Oberfläche deines Auges verursacht. Die Probleme können von geringfügigen Reizungen bis hin zu schwerwiegenden Entzündungen des Gewebes des Auges reichen.  Befeuchte mit einem Luftbefeuchter die Luft in deinem Haus oder am Arbeitsplatz. Passe den Thermostat an, um die Luftzirkulation und damit die Zirkulation von Staubpartikeln, die deine Augen reizen können, zu verringern. Verschiebe deinen Schreibtisch oder deinen Büroraum, wenn er sich in der Nähe eines Lüftungsschlitzes befindet. Bitte, an eine andere Stelle im Büro umzuziehen. Gib das Rauchen auf, da es deine Augen entzünden kann. Erwäge aufzuhören, wenn du trockene Augen bekommst. Verwende wenn nötig künstliche Tränen, um deine Augen feucht und gleitfähig zu halten. Kaufe die richtige Brille oder die richtigen Kontaktlinsen für deine jeweilige Situation. Heutzutage gibt es die richtige Korrektur für fast jede Situation, stelle also sicher, dass du deine Augen untersuchen lässt und dir von deinem Optiker oder Augenarzt das richtige Hilfsmittel für deine Umstände verordnen lässt.  Verordnete und nicht verordnete Linsen gibt es für fast jeden Lebensstil. Es gibt verschiedene Arten von Linsen je nach Alter, Sport und ob du sie drinnen oder draußen trägst. Wenn du draußen arbeitest oder lange Strecken fahren musst, dann kaufe eine Sonnenbrille mit Polarfilter, um deine Augen vor UV-Licht und Blendlicht zu schützen. Dies verhindert, dass du deine Augen zusammenkneifen musst. Achte darauf, dass du deine Brille so lange trägst wie nötig und sie sauber hältst. Computer sind für die meisten Menschen die Hauptursache von Augenbelastungen. Schränke die Bildschirmzeit möglichst ein, indem du regelmäßig Pausen machst, deine Augen trainierst und sie gut mit Feuchtigkeit versorgt hältst.  Wenn du bei der Nutzung eines Computers zum Starren neigst, dann erinnere dich daran, häufig zu blinzeln, um Tränenflüssigkeit zu produzieren, die deine Augen befeuchten und erfrischen. Übe am Computer die 20-20-20-Regel aus: Sieh alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf etwas, das sich in 20 m Entfernung befindet. Verringere ein Blenden auf dem Bildschirm, damit deine Augen nicht überlastet werden. Dies bedeutet, dass du die Beleuchtung vor und hinter dir anpassen solltest. Halte den Monitor direkt vor dir eine Armlänge entfernt. Der Bildschirm sollte direkt unter Augenhöhe sein. Passe wenn nötig den Stuhl an. Nutze die Bequemlichkeit eines Zeitungsständers, so dass du deine Augen etwa auf der gleichen Höhe halten kannst wie deinen Bildschirm. Wenn du die Häufigkeit verringerst, mit der sich deine Augen neu einstellen müssen, vermindert dies die Belastung der Augen. Erhöhe die Schriftgröße, den Kontrast und die Helligkeit für ein einfacheres Lesen und Surfen. Halte den Bildschirm frei von Staub.

english_section_name: Creating a Good Environment

summary: Lasse deine Augen untersuchen. Trage korrigierende Linsen. Wähle eine refraktive OP.

document: Gehe regelmäßig zum Augenarzt oder Optiker, um deine Augen auf Einschränkungen oder Erkrankungen überprüfen zu lassen, die die insgesamte Gesundheit deiner Augen beeinträchtigen können. Wenn du eine verschwommene Sicht hast, kurzsichtig oder weitsichtig bist, brauchst du vielleicht entweder eine Korrektur oder eine OP.  Gehe basierend auf deinem Alter, deiner Gesundheit und dem Risiko von Augenproblemen zum Arzt. Diese Faktoren bestimmen, wie oft du zum Augenoptiker gehen solltest. Wenn du irgendwelche Probleme mit deinen Augen hast, gehe sobald als möglich zum Optiker, da eine frühere Behandlung zu besseren Ergebnissen führt. Prüfe deine Sehschärfe, um zu bestimmen, ob du eine Brille oder Kontaktlinsen brauchst. Lasse dich auf ein Glaukom, eine Schädigung an deinem Sehnerv, untersuchen. Wenn dies unbehandelt bleibt, wird es mit der Zeit schlimmer. Du brauchst vielleicht eine Brille, um deine Sicht zu verbessern, wenn du kurz- oder weitsichtig bist. In beiden Fällen wirken korrigierende Linsen einer zu starken oder zu schwachen Krümmung deiner Hornhaut oder der Länge deiner Augen entgegen.  Eine Brille ist sehr leicht erhältlich und die sicherste Möglichkeit, um Probleme durch eine Sehschwäche zu beheben. Es gibt eine Reihe an Brillen: Bifokale, trifokale, mit progressiven Linsen sowie Brillen zum Lesen und Autofahren. Auch Kontaktlinsen sind eine beliebte Wahl. Sie werden direkt auf den Augen getragen und es gibt sie als weiche, harte, zum längeren Tragen geeignete, Tageslinsen und feste gasdurchlässige sowie bifokale. Die wichtigsten Faktoren bei der Wahl einer Brille oder von Kontaktlinsen sind Sicherheit und Lebensstil. Es gibt verschiedene OPs, aus denen du wählen kannst, wenn du lieber keine korrigierenden Linsen möchtest. Diese OPs sind in den vergangenen zwei Jahrzehnten Routine geworden und werden für voll entwickelte Augen als relativ sicher angesehen. Ein Arzt formt hierbei mit einem Laser die Hornhaut neu.  Eine Laser-in-situ-Keratomileusis (LASIK) OP entfernt Schichten von deiner Hornhaut und positioniert diese neu, um die gewünschte Sehkraft zu erzielen. Sie ist schmerzfrei, augenblicklich und erfordert keinen langen Wiederherstellungszeitraum. Eine Laser-epitheliale Keratektomie (LASEK) ist eine Prozedur, die die äußeren Schichten der Hornhaut neu formt und ihre Krümmung verändert, um die Sicht zu verbessern. Im Vergleich zu einer LASIK-OP dauert die Genesung von einer LASEK-OP länger, sie kann schmerzhafter sein und die Genesung nach der OP ist komplizierter, aber dennoch eine erfolgreiche Prozedur. Eine photorefraktive Keratektomie (PRK) ist ähnlich wie eine LASEK-OP, aber anstelle der Hornhaut wird das Epithelium neu geformt. Während der Wiederherstellung musst du ein paar Tage lang Bandage-Kontaktlinsen tragen. Ein phakisches Intraokularlinsen-Implantat wird operativ vorne in die Linse des Auges eingesetzt. Implantate sind derzeit keine beliebte Behandlungsmöglichkeit. Bei einer konduktiven Keratoplastik wird mit Hochfrequenz Hitze auf die Hornhaut ausgeübt. Der größte Nachteil bei dieser Prozedur ist, dass die Ergebnisse nicht dauerhaft sind. Nebeneffekte einer refraktiven OP sind visuelle Nebenwirkungen, eine Unter- oder Überkorrektur, trockene Augen, Infektionen, Narben auf der Hornhaut und der Verlust des Sehvermögens.

english_section_name: Correcting Your Vision

summary: "Füttere" deine Augen. Trainiere deine Augen. Gönne deinen Augen Ruhe und Entspannung.

document: Augen sind wie jeder andere Teil des Körpers - sie brauchen Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Ähnlich wie andere Organe trägt eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Zucker und fettreichen Speisen zum Erhalt gesunder Augen maßgeblich bei.  Vitamin A, C und E zusammen mit Mineralien wie Kupfer und Zink sollten sich täglich in deiner Ernährung finden. Diese Vitamine und Mineralien sind essenziell für ein gutes Sehvermögen und schützen vor Krankheiten. Iss Erdbeeren, Orangen, Eier, Lachs, Makrele und Mandeln für die Vitamine und Austern, Krabben oder Pute für die Mineralien. Antioxidantien wie Betacarotin, Lutein und Zeaxanthin helfen, deine Augen vor Schäden durch die Sonne zu schützen. Du findest diese Antioxidantien in dunklem Blattgemüse, Kürbis, Süßkartoffeln und Karotten. Knoblauch, Zwiebeln und Kapern solltest du in deine Ernährung aufnehmen, um Schwefel, Cystein und Lezithin zu erhalten, die die Linse deiner Augen vor der Bildung von Katarakten (grauem Star) schützt. Blaubeeren, Trauben und Goji-Beeren enthalten entzündungshemmende Eigenschaften wie Anthocyanin, die helfen, dein Sehvermögen zu verbessern. Etwa 1.000 mg Omega 3-Fettsäuren am Tag helfen, eine Makula-Degeneration (AMD) und trockene Augen zu verhindern. Lachs, Makrele, Hering, Leinsamen und Walnüsse enthalten viele Omega 3-Fettsäuren. Tägliche Augenübungen helfen, gesunde Augen und eine optimale Sicht zu bewahren. Trainiere deine Augen, wenn du aufstehst, vor dem Schlafengehen oder wenn sie müde sind. Achte vor dem Beginn darauf, dass deine Hände sauber sind, so dass du die Augen nicht reizt, und dass dein Geist entspannt ist.  Beginne einfach. Rolle deine Augen in kreisenden Bewegungen zehn Mal im Uhrzeigersinn und dann zehn Mal gegen den Uhrzeigersinn. Halte deinen Daumen (oder einen Stift) 15 cm von deiner Nase entfernt und starre fünf Sekunden darauf. Dann fünf Sekunden auf einen Gegenstand direkt hinter deinem Daumen. Mache dies zehn Mal für insgesamt etwa zwei Minuten. Dies ist etwas, das du kurz auf der Arbeit am Schreibtisch machen kannst. Reibe die Handflächen aneinander, damit sie warm werden, und halte sie dann fünf bis zehn Sekunden vor die Augen. Wiederhole dies drei Mal, um deine Augen warm zu halten. Massiere deine Schläfen, die Stirn und die Stelle direkt unter den Augen in kleinen, kreisenden Bewegungen mit deinen Daumenknöcheln. Mache dies an jeder Stelle etwa 20 Mal. Da du deine Augen in jedem wachen Augenblick nutzt, gönne ihnen jede Menge Ruhe und Entspannung, indem du während des Tages Pausen machst und nachts genügend Schlaf bekommst, um deine Sehkraft zu reparieren und wiederherzustellen. Fehlender Schlaf schwächt dein Sehvermögen.  Schließe die Augen etwa drei bis fünf Minuten. Schließe die Augen und lehne den Kopf nach hinten, während du versuchst, deinen Kopf freizubekommen. Konzentriere dich 20 Sekunden auf einen Gegenstand, der sich in einer Entfernung von 6 m befindet. Lasse deine Augen täglich mindestens zehn Minuten pro 15 Minuten, die du vor einem Bildschirm oder Fernseher oder mit dem Lesen eines Buchs verbringst, ruhen. Mache wenn nötig ein kurzes Nickerchen.

english_section_name: Improving Vision Naturally


summary: Leg das in Folie gewickelte Corned Beef in einen flachen Bräter. Stell den Bräter auf die mittlere Schiene in deinen Backofen. Lass es dort ca.

document: 2 Stunden lang braten. Überprüfe das Corned Beef alle 30 Minuten, um sicher zu gehen, dass es nicht austrocknet. Das Fleisch sollte nach dem Braten in kleine Flocken zerfallen.

english_section_name: Baking the Corned Beef in the Oven

summary: Heize den Ofen auf 177 Grad vor. Lass das Corned Beef Brustfleisch abtropfen. Leg das Corned Beef mit der fetten Seite nach oben auf ein grosses festes Stück Alufolie. Schneide das überschüssige Fett mit einem scharfen Messer vom Brustfleisch ab (wenn nötig). Steche 10 bis 15 kleine Löcher in die obere Seite (die fette Seite). Gib die Nelken in gleichmässigen Abständen verteilt auf das Corned Beef. Streiche den süssscharfen Honigsenf auf die Oberfläche des Brustfleisches. Streue braunen Zucker über den Honigsenf. Deck das Corned Beef mit einem grossen festen Stück Alufolie ab.

document: Im Laden gekauftes Corned Beef ist normalerweise in Plastikfolie eingewickelt, um das Fleisch in der Salzlauge feucht zu halten.  Schneide die Verpackung auf und lass die Flüssigkeit komplett abtropfen. Die beiliegende Gewürzmischung (für die Kochmethode) kannst du wegwerfen oder für ein anderes Mal aufheben. Wenn du selbstgemachtes Corned Beef hast, lass die Salzlauge abtropfen.   Diese Methode, die auch als  “jaccardizing” bekannt ist ,  macht das Fleisch schön zart, indem es das verbundene Gewebe aufbricht.    Arrangiere die Folie so, dass du ein wenig Platz zwischen der Folie und den Fleisch lässt. Verschliesse das untere Stück Alufolie mit dem oberen, sodass die während des Garens freigegebenen Säfte in der Folie verbleiben.

english_section_name: Preparing the Corned Beef for the Oven

summary: Nimm den Bräter aus dem Ofen. Öffne die Alufolie vorsichtig. Streiche zusätzlich süsscharfen Honigsenf auf die Oberfläche des Brustfleisches. Stell den Bräter mit dem Corned Beef ohne Alufolie in den Ofen und röste es 2-3 Minuten. Nimm das Corned Beef aus dem Ofen und lege es auf ein Schneidebrett. Wickel es komplett aus der Folie aus, und lass es 5 – 10 Minuten ruhen. Schneide das Corned Beef diagonal, gegen die Faser in 1,5 cm dicke Scheiben. Serviere es sofort zusammen mit deiner Auswahl an Beilagen.

document: Lass die Oberfläche des Brustfleisches blasig und goldbraun werden.

english_section_name: Finishing the Corned Beef


summary: Sucht eine Anzahl Spieler aus und teilt sie in Teams auf. Setzt euch zwischen gegnerische Teammitglieder. Faltet das Brett auseinander und verteilt die Chips an alle Spieler. Hebt das Kartenspiel ab, um zu bestimmen, welches Team anfängt. Teilt die Karten aus. Beginnt links vom Geber und bewegt euch im Uhrzeigersinn. Beobachtet das Brett.

document: Ihr könnt Sequenz mit zwei, drei, vier, sechs, acht, neun, zehn oder zwölf Personen spielen. Falls mehr als drei Personen spielen, müsst ihr sie in entweder zwei oder drei gleich große Teams aufteilen.   Falls vier Personen spielen, teile sie in zwei Teams zu zwei Spielern auf. Falls neun Personen spielen, teile sie in drei Teams zu drei Spielern auf. Falls zwölf Personen spielen, kannst du sie entweder in zwei Teams zu sechs oder drei Teams zu vier Spielern aufteilen. Die Spieler müssen ihre Position mit den Gegenspielern abwechseln. Lasst jeden Spieler auf einem Platz an einem Tisch sitzen, der zwischen zwei Spielern vom gegnerischen Team liegt. So wechseln sich die Teams das ganze Spiel über in einer fairen, konsistenten Reihenfolge ab.  Setzt euch um einen Küchen- oder Esstisch herum, um reichlich Platz für das Brett, die Karten und die Chips zu haben. Nehmt das Spielbrett aus der Schachtel heraus, faltet es auseinander und legt es flach auf den Tisch. Nehmt die blauen und grünen Chips heraus, falls ihr zwei Teams seid, und außerdem die roten, falls ihr drei Teams seid. Entscheidet dann, welches Team welche Chips-Farbe bekommt, und teilt die Chips gleich unter den Spielern des Teams auf.   Ist zum Beispiel ein Zweierteam blau und eins grün? Dann bekommt jedes Mitglied des blauen Teams die Hälfte der blauen und jedes Mitglied des grünen die Hälfte der grünen Chips. Die roten Chips kommen wieder in die Schachtel zurück. Verwendet die roten Chips nur, falls ihr mehr als zwei Teams seid. ERs gibt weniger rote Chips als blaue und grüne. Sequenz enthält zwei reguläre Kartenspiele. Mischt beide Kartenspiele separat voneinander und ordnet sie in zwei ordentlichen Stapeln an, wobei die Karten verdeckt sind. Legt eins der Kartenspiele beiseite. Lasst einen Spieler aus jedem Team das andere Kartenspiel abheben. Seht euch die unterste Karte vom Teil jedes Teams an. Wer auch immer die niedrigste Karte hat, gibt zuerst. Lasst den Geber die Karten mischen und das Kartenspiel dann austeilen, indem er so viele Kartenstapel macht, wie Spieler da sind. Jeder Stapel sollte die gleiche Anzahl Karten enthalten, welche davon abhängt, wie viele Personen spielen:   Falls ihr zwei Spieler seid, bekommt jeder sieben Karten. Falls ihr drei bis vier Spieler seid, bekommt jeder sechs Karten. Falls ihr sechs Spieler seid, bekommt jeder fünf Karten. Falls ihr acht bis neun Spieler seid, bekommt jeder vier Karten. Falls ihr zehn Spieler seid, bekommt jeder drei Karten. Falls ihr zwölf Spieler seid, bekommt jeder drei Karten. Ordnet die übrigen Karten auf einem Stapel und legt sie auf das andere vollständige Kartenspiel. Jeder Spieler zieht am Ende seiner Runde von diesem Stapel. Wenn alle Karten ausgeteilt sind, ist der Spieler links vom Geber an der Reihe und beginnt das Spiel. Wenn er fertig ist, ist der Spieler links von ihm an der Reihe. Fahrt damit fort, euch das ganze Spiel über so im Uhrzeigersinn abzuwechseln. Das Sequenz-Brett besteht aus 100 Miniatur-Bildern jeder Karte in zwei vollständigen Kartenspielen, abgesehen von den vier Buben. Wenn euch eure Karten ausgeteilt werden, macht euch mit dem Brett vertraut. Versucht, die beiden Stellen ausfindig zu machen, die wie kleinere Versionen jeder Karte aussehen, die du hast. So kannst du im Voraus eine Vorstellung davon bekommen, wohin du deine Chips legen könntest.

english_section_name: Setting up the Game

summary: Verwendet die Ecken als Bonus-Felder. Verwendet zweiäugige Buben als Wildkarten. Nehmt bei einem einäugigen Buben einen Chip weg. Sagt: Coacht euren Teamkameraden nicht.

document: In jeder Ecke des Bretts gibt es ein Feld, das keine Karte repräsentiert. Diese Felder können als Boni benutzt werden. Das bedeutet, dass ihr nur vier Karten haben müsst, um eine Sequenz zu bauen, falls sie waagerecht, senkrecht oder diagonal von einer Ecke aus abzweigt.  Mehrere Teams können dasselbe Eckfeld gleichzeitig benutzen. Falls zum Beispiel vier blaue Chips in einer Reihe waagerecht von einem Bonusfeld ausgehen und vier grüne senkrecht vom selben, haben beide Teams eine Sequenz. Es werden keine Buben auf dem Sequenz-Brett repräsentiert. Das liegt daran, dass es für sie eine besondere Verwendung gibt. Falls ihr einen Buben habt (und seine beiden Augen auf der Karte sehen könnt), könnt ihr ihn benutzen, um einen Chip zu platzieren, wo auch immer ihr möchtet, wenn ihr an der Reihe seid.  Es ist keine schlechte Idee, euren zweiäugigen Buben zu behalten, bis ihr nur noch eine weitere Karte braucht, um eine Sequenz zu vervollständigen. Falls ihr nur ein Auge auf eurer Bubenkarte sehen könnt, könnt ihr sie als Anti-Wildkarte benutzen. Das bedeutet, dass ihr irgendeinen Chip vom Brett nehmen könnt, wenn ihr an der Reihe seid. Er darf nur nicht aus einer Sequenz stammen, die bereits vervollständigt wurde. Nehmt den Chip eines Gegners weg, um ihn daran zu hindern, eine Sequenz zu vervollständigen. “Tote Karte”, falls bereits auf beiden Feldern für eine Karte, die ihr habt, Chips liegen. Ihr habt am Ende womöglich eine Karte, die ihr nicht benutzen könnt, weil bereits auf beiden Feldern auf dem Brett, die sie repräsentieren, Chips liegen. Falls das passiert, sagt zu Beginn eurer Runde: „Tote Karte“ und werft sie auf den Haufen. Spielt danach wie gewohnt weiter. Bei Sequenz ist es gegen die Regeln, eure(n) Teamkameraden zu bestimmten Zügen zu ermutigen oder davon abzuraten oder bestimmte Strategien zu haben. Falls ihr es tut, muss jedes Mitglied eures Teams zur Strafe eine Karte seiner Wahl ablegen.

english_section_name: Understanding the Rules

summary: Wählt eine Karte von eurer Hand aus, die ihr benutzt und abwerft. Legt einen Chip auf eins der beiden Felder auf dem Brett. Zieht eine neue Karte. Gewinnt, indem ihr zuerst eine bis zwei Sequenzen vervollständigt bekommt. Baut die Sequenzen eures Teams auf und blockiert die Sequenzen eurer Gegner.

document: Wenn ihr an der Reihe seid, seht euch alle eure Karten und die entsprechenden Felder auf dem Brett an. Wenn ihr gewählt habt, welche Karte ihr benutzen möchtet, legt sie auf den Abwurfhaufen, damit ihr einen Chip auf die entsprechende Stelle legen könnt. Nachdem ihr abgeworfen habt, nehmt einen eurer Chips und legt ihn dort auf das Brett, wo die Karte repräsentiert wird, die ihr abgeworfen habt. Da es zwei Orte gibt, an denen jede Karte repräsentiert wird, müsst ihr euch dazwischen entscheiden und den Chip auf den legen, den ihr bevorzugt. Zum Schluss müsst ihr eine neue Karte ziehen, um die zu ersetzen, die ihr gerade abgeworfen habt. Vergesst das nicht, sonst müsst ihr den Rest des Spiels mit einer Karte weniger als alle anderen weitermachen.  Falls ihr es versäumt, eine neue Karte zu ziehen, bevor der nächste Spieler seine abwirft, habt ihr in der Runde nicht mehr das Recht dazu. Das nennt sich „Kartenverlust“. Das Ziel des Spiels ist es, Sequenzen zu bekommen, oder fünf Chips senkrecht, waagerecht oder diagonal in einer Reihe. Falls ihr mit zwei Teams spielt, sind zwei Sequenzen nötig, um zu gewinnen. Falls ihr drei Teams seid, ist nur eine Sequenz erforderlich, um zu gewinnen.  Zum Beispiel gibt es ein blaues und ein grünes Team. Wenn das Brett je fünf grüne Chips in einer waagerechten und senkrechten Reihe enthält (und das blaue Teams sie nicht voll hat), gewinnt das grüne Team. Das ist die beste Strategie, um in jede Runde hinein zu gehen. Falls euer Team irgendwo auf dem Brett drei oder vier Chips in einer Reihe hat, priorisiert, eins der Enden aufzubauen und eine Sequenz zu kreieren. Falls das gegnerische Team drei oder vier Chips in einer Reihe hat, priorisiert, sie zu blockieren, damit sie keine Sequenz aufbauen können.

english_section_name: Taking Turns