summary: Stelle dich in einem 90-Grad Winkel zum Korb. Begib dich in eine solide Wurfhaltung. Bringe den Ball in die Wurfposition. Begib dich erst in eine tiefe Körperhaltung und wirf dann! Den Ball abfeuern. Lasse den Wurf aus dem Handgelenk gleiten und schaue ihm nach.

document: Wenn man damit anfängt, seinen Jump-Shot zu trainieren, muss man eine angenehme Wurfposition finden. Viele Basketballer sind der Meinung, dass der Wurf von der Freiwurflinie, der Wurf von den Seiten, oder in der Nähe des Korbes am einfachsten ist. Drehe den Körper so, dass du mit dem Gesicht zum Korb stehst und platziere deine Füße fest am Boden. Der Kopf, die Schulter, sowie Taille und Füße müssen zum Korb hin ausgerichtet sein, damit man sich nicht biegen bzw. drehen muss, um zu werfen. Wenn du gerade dabei bist, den Jump-Shot zu meistern, muss man ihn zu Beginn ganz alleine üben — anders gesagt, man darf niemanden dabei haben, der den Wurf „verteidigt“, bis man einige Würfe genommen hat. Hat man nämlich jemanden, der einen am Anfang gleich verteidigt, macht es den Jump-Shot für den Anfänger viel zu schwierig und man macht keine Fortschritte. Ob du es glaubst oder nicht, die Art wie man seine Füße und den Unterkörper positioniert hat eine große Wirkung auf die Wurfgenauigkeit, auch wenn man die Beine für den eigentlich Wurf gar nicht einsetzt. Um in die richtige Wurfhaltung zu gelangen, muss man seine Füße eng aneinander stellen und den Fuß, der sich auf der Seite entgegengesetzt zur Wurfhand befindet vom anderen Bein weg drückt, bis sich die Füße auf Schulterbreite befinden. Beuge die Knie und die Hüfte leicht durch, damit man genug Flexibilität hat, um kräftig springen zu können. Die Beine auf Schulterbreite zu haben, ist für die Wurfgeschwindigkeit und die Balance sehr wichtig. Halte die Füße nah aneinander und setze alles daran, dass du beim Wurf die Balance hältst; hält man die Füße zu weit auseinander, hat man für den Sprung nicht genug Kraft und kann außerdem nicht auf plötzliche Veränderungen auf dem Spielfeld reagieren. Fasse den Ball vor deinem Oberkörper an und benutze dafür beide Hände. Spreize beide Finger und halte den Ball mit den Fingerspitzen fest, damit du so viel Kontrolle wie nur möglich über den Ball hast. Positioniere deine Wurfhand hinter dem Ball, so dass der Rücken der Hand sich hinter deinem Kopf befindet. Die andere Hand befindet sich auf der anderen Seite des Balles und der Daumen zeigt in Richtung deiner Stirn. Die Hand, mit der du nicht wirfst, ist genau so wichtig wie die Wurfhand! Doch verleiht sie deinem Wurf keine Kraft und ist in großen Teilen für die Wurfkontrolle und Balance zuständig. Um zu sehen, wie wichtig die Hand ist, mit der du nicht wirfst, kannst du einmal ausprobieren, beim Jump-Shot einhändig zu werfen! Steigere die Beugung in Knie und Hüfte, bis deine Wurfhaltung so aussieht, als würdest du dich hinsetzen wollen. Stoße dich mit deiner Hüfte und den Beinen vom Boden ab, bis du dich in der Luft befindest. Je tiefer du dich bücken kannst, desto mehr Kraft verleihst du dem Sprung. Einer der häufigsten Fehler, die ein Anfänger macht, ist, aus einer aufrechten Haltung zu werfen — tatsächlich sollte man sich nur aufrecht hinstellen, wenn man sich vom Boden abdrückt und niemals vorher. Für die beste Genauigkeit muss man so tief es geht in die Hocke gehen und den Ellbogen der Wurfhand so nahe wie möglich am Körper halten. Im besten Falle sollte der Ellbogen in Richtung Korb zeigen. Sollte der Ellbogen nicht richtig ausgerichtet sein, kann sich das auf die Richtung des Balles auswirken. Aus diesem Grund muss man stets die richtige Haltung einnehmen. Wenn man springt, muss man den Ball vor seinem Körper positioniert haben. Gleichzeitig muss man stets den Ball richtig, wie bereits erklärt, in den Händen halten. Lasse den Ball nach vorne und in Richtung Korb gleiten. Benutze hierfür nur den Wurfarm. Beim Wurf selbst lässt du den Ellbogen gerade ausgestreckt, doch muss er sich in einer Linie mit dem Körper befinden. Die Hand, mit der du nicht wirfst, dient nur dazu, den Ball unter Kontrolle zu halten und sie darf sich nur an der Seite des Balles befinden und sich auf den Wurf selbst nicht auswirken. Viele Trainer empfehlen, sich beim Wurf auf einen bestimmten Punkt am Brett zu fokussieren, damit der Jump-Shot genauer sein Ziel findet. Es gibt Trainer, die vorschlagen, das hintere Viereck anzuvisieren. Das ist für Spieler, die gerne dazu tendieren, zu niedrig zu werfen, sehr hilfreich. Es gibt aber auch andere Fachleute, die eher die Vorderseite des Korbes in Betracht ziehen, vor allem, wenn man dazu tendiert, eher einen hohen Wurf zu haben. Es gibt wiederum Trainer, die darauf beharren, dass man sich auf den Punkt konzentriert, bei dem man glatt durch den Ring wirft. Diese Variante erfordert eine ganze Menge an Konzentration, man erzielt aber damit die besten Resultate. Am höchsten Punkt des Sprungs lässt man den Ball aus dem Handgelenk herausgleiten. Dabei hält man das Handgelenk nach unten gerichtet. Der Ball sollte aus deiner Wurfhand herausrollen und zum Schluss den Zeigefinger berühren. Deine Wurfhand und Arm sollten ungefähr so aussehen, als würdest du in eine Keksdose greifen, die sich zu diesem Zeitpunkt ganz oben auf einem Schrank befindet. Nachdem der Ball aus der Hand geglitten ist, lässt man den Wurfarm ganz natürlich sinken. Beuge, wenn du wieder auf dem Boden aufkommst, Hüfte und Knie durch. Halte dich immer bereit, um im Falle eines Fehlwurfes den Rebound gleich wieder zu erbeuten! Mache es dir zur Gewohnheit, dass du den Ball erst dann wirfst, wenn du den höchsten Punkt des Sprunges erreicht hast. Man kann natürlich immer noch einen guten Wurf erzielen, wenn man ihn zu früh bzw. zu spät geworfen hat. Außerdem hat es den Vorteil, wenn man den Wurf an der höchsten Sprungposition abgibt, dass man sich in einer sehr vorteilhaften Wurfposition befindet. — dadurch ist es nämlich für Verteidiger um so schwieriger, den Wurf zu blocken, da du dich sehr hoch in der Luft befindest.

english_section_name: Shooting a Basic "J"

summary: Fange damit an, um den Korb herum zu werfen. Benutze bei Würfen aus der Ecke bzw. Ziele stets darauf ab, frontal auf den Korb zu werfen. Jump-Shots mit Winkel und einer hohen Flugbahn. Trainiere deinen Drei-Punkte-Wurf. Übe mit einem Mitspieler, damit du einen gewissen Druck verspürst.

document: In einem echten Basketball-Spiel wird man natürlich nicht die Chance bekommen, einen einfachen Wurf zu nehmen, wie zum Beispiel einen direkten Jump-Shot von der Freiwurflinie, oder auch einen freien Wurf von den Flügelpositionen — die Aufgabe der Verteidigung ist, solche einfachen Würfe zu stoppen. Um damit anzufangen, an seiner Flexibilität zu arbeiten, muss man von jeder Position des Feldes werfen können. Du wirst schnell bemerken, dass es aus manchen Positionen leichter ist, einen Treffer zu erzielen, als von anderen Stellen des Feldes. Doch ist man nur dann ein effektiver Scharfschütze, wenn man in der Lage ist, von jeder Position aus auf dem Feld gefährlich zu sein. Aus diesem Grunde sollte man auch Trick Shots üben! In der Regel, muss man irgendwann in der Lage sein, innerhalb der Drei-Punkte-Linie jeden Wurf zu treffen und im Idealfall auch außerhalb. Man erwartet niemals, dass man einen Dreier von mehr als einem Schritt hinter der Drei-Punkte-Linie während eines Spiels nimmt. Deshalb darf man sich wegen der langen Würfe auch nicht all zu viele Gedanken machen. mit einem Winkel das Brett. In den häufigsten Fällen wird die Verteidigung alles daran setzen, jegliche direkte und einfache Wege zum Korb abzuschotten. Aus diesem Grund wirft man für gewöhnlich nicht frontal auf den Korb und hat oft einen Winkel beim Wurf mit einzukalkulieren. Aus diesen Positionen ist es schwieriger, den Ball gut im Korb unter zu bekommen, als aus einer Position, aus der man frontal auf ihn werfen kann. Deshalb werfen die meisten Spieler ihre Würfe aus dieser Position an das Brett hinter dem Korb. Dadurch wird der Ball verlangsamt, gleitet in den Korb und die Wahrscheinlichkeit, dass man aus dieser Position einen Korberfolg generiert, wird erhöht. Ob du es glaubst oder nicht, es hat sogar schon wissenschaftliche Forschungen in Bezug auf den Jump-Shot gegeben. Das Ergebnis hat gezeigt, dass man den Wurf eher trifft, wenn der Ball die obere Mitte des schwarzen Vierecks hinter dem Korb trifft. Wenn der Winkel des Wurfes größer wird, bewegt sich der „ideale“ Punkt auf dem Brett nach oben und weg vom Zentrum in die Diagonale. Kurz gesagt, man muss jetzt das Brett über und rechts von der oberen Mitte des Vierecks anvisieren. Wenn man die Möglichkeit bekommt, einen Wurf frontal auf den Korb zu nehmen, zeigen Studien, dass man eher nicht davon profitiert, wenn man dafür das Brett zur Hilfe nimmt. In diesen Fällen sollte man eher direkt auf den Korb zielen, damit der Wurf sozusagen einfach nur glatt durch den Korb geht, ohne dass er in Berührung mit dem Brett kommt. Diese Art von Wurf ist zwar am Anfang ziemlich schwierig, doch kann sie durch regelmäßiges Training schnell ins Blut übergehen. Ein frontaler Wurf, den man ständig üben sollte, ist der Wurf von der Freiwurflinie. Freiwürfe sind die einzigen Würfe, bei denen dich niemand verteidigt. Deshalb ist es wichtig, an den Punkt zu gelangen, dass man fast alle Freiwürfe einfach versenkt. Im Durchschnitt verwandeln NBA-Spieler ungefähr drei Viertel ihrer Freiwürfe. Wenn der Ball sich dem Ring nähert, kann der Winkel, in dem er sich vorher in der Luft befand, für den Korberfolg eine große Rolle spielen. Würfe mit einem steilen Winkel finden theoretisch öfter den Weg in den Korb. Doch in der Realität ist gewöhnlich für Spieler ziemlich schwierig, einen Wurf mit einem steilen Winkel und hoher Flugbahn hinzubekommen. Trotzdem setzen Spieler alles daran, um ihren Sprung zu perfektionieren, damit sie den perfekt ausbalancierten Wurf hinbekommen. — das ist dann der Wurf, bei dem der Ball eine mittelhohe Flugbahn hat und man in der Lage ist, den Wurf noch gut zu kontrollieren. Einige Grundlagenforschungen sind in Bezug auf die Effektivität und die verschiedenen Positionen, die der Ball während der Flugphase einnimmt, gemacht worden. Auf Grund dieser Forschungsergebnisse liegt der  Ball perfekt in der Luft, wenn er ungefähr 32o erreicht hat — Auf der anderen Seite kann man Bälle, die hoch in der Luft liegen, nur schwer kontrollieren. Wie zum Beispiel die Würfe, die  55o erreicht haben — sogar nur ein kleiner Fehler wird den Ball von seiner perfekten Bahn abbringen. Aus der Studie ging hervor, dass  45o für die meisten Basketballer dieser Wert am besten geeignet wäre. Ein guter Drei-Punkte-Jump-Shot ist für dein Team eine große Hilfe — wenn du in der Lage bist, konstant Dreier zu versenken, ist die Verteidigung dazu gezwungen, dir ständig nachzulaufen. Dadurch ist mindestens ein Spieler permanent damit beschäftigt, sich nur auf dich zu konzentrieren und kann keinen anderen deiner Mitspieler verteidigen. Das bedeutet, dass du viel Zeit darauf verbringen solltest, an deinem Drei-Punkte-Wurf zu arbeiten. Drei-Punkte-Würfe können sich als extra schwierig erweisen — die zusätzliche Kraft, damit der Ball es zum Korb schafft, ist das was diesen Wurf so schwierig macht — doch ist die ganze Arbeit, die du in den Drei-Punkte-Wurf investierst, die Zeit auch wirklich wert. Vergiss nie, dich auf dem Spielfeld zu bewegen, wenn du den Drei-Punkte-Wurf übst. Einer der schwierigsten Würfe im Basketball ist der Drei-Punkte-Wurf seitlich des Korbs. Bei diesen Würfen muss man den Ball wirklich weich und genau in den Korb werfen, da man nicht mit dem Brett arbeiten kann. Doch wenn du diesen Wurf drauf hast, bist du eine große Bedrohung für den Gegner. Egal wie häufig du alleine trainierst, man kann niemals die gleiche Situation nachstellen, wie wenn man einen Gegenspieler vor sich hat, der deinen Wurf blocken will. Sobald du selbstbewusst genug bist, den Jump-Shot zu nehmen, bitte den Mitspieler, dich beim Versuch zu verteidigen. Vergiss nie, dass es in Spielsituationen immer einer Verteidiger gibt, der sicherstellen will, dass du niemals einen einfachen Wurf bekommst. Deshalb musst du mit einem Freund bzw. einem echten Gegenspieler diese Situation üben. Wenn man von einem hartnäckigen Gegenspieler verteidigt wird, kann das eine sehr große Herausforderung darstellen — du musst sehr gut dribbeln können und auch eine außergewöhnlich gute Kontrolle über den Basketball haben, damit du den Verteidiger so lange von dir fern hältst, dass du einen Wurf nehmen kannst. Aus diesem Grund musst du diese beiden oben genannten Basketball-Fähigkeiten getrennt voneinander trainieren.

english_section_name: Increasing Your Versatility

summary: Ziehe dich beim Jump Shot mit hoch (auch Pull-Up Jump Shot genannt). Probiere einen „Turnaround“-Jump-Shot aus (also ein Jump Shot, bei dem du dich drehst). Mache den Fadeaway-Wurf. Mache einen „Pump-Fake“.

document: Basketball kann ein blitzschnelles Spiel sein. Während eines Fast Breaks zum Beispiel haben die Offensivspieler meist keine Zeit, sich nicht zu bewegen, ruhig zum Wurf anzusetzen und ihn dann auch in Richtung Korb zu werfen — stattdessen müssen sie entweder direkt auf den Korb ziehen und einen Lay-Up machen oder „sofort“ einen Jump Shot nehmen. Wenn ein Spieler aus dem Lauf zum Jump Shot in einer Bewegung ansetzt, ohne eine Pause zu machen, nennt man das einen „Pull-Up-Jumper“. Wenn man diese Art von Bewegung drauf hat, ist sie eine wertvolle Waffe, da man den Wurf aus fast jeder Position um den Korb herum machen kann, ohne dass die Defensive Zeit hat zu reagieren. Wenn man einen Pull-Up-Jumper machen möchte, beginnt man damit, dass man dribbelt und dabei in der Mitte des Spielfeldes anfängt zu joggen. Sobald man in der Nähe der Drei-Punkte-Linie ist, geht man einige Schritte zur Seite. Stoppe und sei dabei im Gleichgewicht mit deinen Schritten, bevor du den Ball in beide Hände nimmst. Ohne zu zögern, begibt man sich in eine relativ niedrige Körperhaltung, springt und wirft dann. Übe solange, bis du diesen „Move“ schnell und ohne jegliches Abstoppen hinbekommst. Was machst du, wenn du einen Pass erhältst und ein Defensiv-Spieler plötzlich hinter dir auftaucht und dir den Laufweg zum Korb versperrt? Ein Weg, sich aus dieser brenzligen Situation zu befreien, ist einen sogenannten „Turnaround“-Jump-Shot zu nehmen. Bei diesem Wurf tut der Spieler so, als würde er in eine Richtung gehen, doch dann entscheidet er sich doch für die entgegensetzte Richtung und wirft den Ball in Richtung Korb, sobald er ihn in seinem Blickfeld hat. In den meisten Fällen eröffnet es dem Spieler ein kleines Zeitfenster, in dem er den Wurf nehmen kann, ohne dass der Gegenspieler ihn blocken kann. Um einen Turnaround-Wurf zu nehmen, muss man mit dem Rücken zum Korb stehen und gleichzeitig muss ein Gegenspieler eng verteidigen. Bewege dich beim Dribbeln, bis du in einer guten Wurfposition bist, rückwärts in Richtung Korb. Nimm einen Schritt in die Richtung deiner Wurfhand und bewege den Fuß auf der Seite der Hand, mit der du nicht wirfst, etwas nach hinten. Schwenke mit dem Fuß auf der gegenüberliegenden Seite deiner Wurf herum und nimm sofort den Jump Shot. Schon viele der großen NBA-Spieler haben den Fadeaway-Jump-Shot in ihrem Repertoire gehabt. Wie der Name schon sagt, sind Fadeaway-Jump-Shots Würfe, bei denen ein Spieler springt, sich nach hinten lehnt und dann erst wirft. Dadurch wird der Ball vom Verteidiger weggehalten und der Werfer hat extra Platz, um zu werfen. Diese Art des Wurfes ist sehr schwer zu verteidigen. Doch kann es durchaus „sehr“ schwierig werden, den Fadeway richtig hinzubekommen, deshalb ist dieser Wurf oft nur bei ausgezeichneten (bzw. egoistischen) Spielern zu sehen.  Um den Fadeway zu machen, beginnt man mit einem normalen Jump-Shot oder einem Turnaround. Beim Sprung muss man sich nach oben und nach hinten pushen. Dadurch schafft man  Platz zwischen sich selbst und dem Spieler hinter sich. Lehne dich mit deinem Rücken zurück, damit du dir noch etwas zusätzlichen Raum verschaffst. Springe so, dass du dich im 90-Grad Winkel zum Korb befindest und halte den Ball dabei über deinem Kopf. Sobald du den höchsten Punkt erreicht hast, wirfst du den Ball in einer schnellen Bewegung aus deinem Handgelenk in Richtung Korb. Merke dir, dass ein Fadeaway viel mehr Kraft aus dem Handgelenk verglichen mit einem normalen Wurf braucht. Bei einem normalen Wurf nimmt man die meiste Kraft aus den Beinen, wobei beim Fadeway die Kraft durch die Propellerartige Bewegung eingesetzt wird, damit der Spieler sich beim Wurf nach hinten legen kann. Ein wichtiger Bestandteil beim Jump-Shot ist es zu wissen, wann man „nicht“ werfen darf. Sei vorsichtig, wenn es darum geht, bei seinen Würfen mal einen Fakeout mit einzustreuen, damit die Verteidiger ständig in Alarmbereitschaft versetzt werden. Es ist aber noch wichtiger, dass man seinen Fakeout so überzeugend wie möglich gestaltet, damit man sich eine Wurfgelegenheit erarbeitet, gerade dann, wenn man von einem Gegenspieler verteidigt wird, der einem keinen Raum zum Atmen schenkt.  Um einen Pump-Fake zu machen, muss man so weit wie möglich mit seinem Körper runter gehen. Nimm die gleiche Position ein, wie wenn du einen ganz normalen Wurf nehmen würdest. Platziere den Ball vor dir und bereite dich auf den Sprung vor. Gehe mit deinem Körper nach oben, doch stoppe kurz vor dem eigentlichen Sprung ab. Sollte der Gegenspieler auf deinen Fake hereinfallen und selbst springen, dann dribble um ihn herum, oder time deinen eigenen Sprung so, dass der Gegenspieler wieder auf dem Boden aufkommt und du dann den Wurf nimmst. Dadurch hast du beste Sicht auf den Korb, und der Wurf wird relativ einfach zu versenken sein. Es ist wichtig, dass man während des Pump-Fakes Kontakt zum Boden hält. Nimmt man nur einen kleinen Sprung ohne zu werfen, bekommt man sofort ein Foul gegen sich.

english_section_name: Learning Advanced Techniques


summary: Nimm eine Rolle hochwertiges Kreppband zur Hand. Mache ein Sternmuster aus Klebeband, um kleine Glasscheiben zu schützen. Erstelle ein Gittermuster aus Klebeband, um große Glasscheiben zu schützen. Lege kein Klebeband auf den Rand des Bilderrahmens.

document: Um deinen Rahmen während des Versandablaufes zu schützen, wirst du ihn mit einer Schicht Krepp- oder Malerband bedecken. So bleiben die Bruchstücke, sollte er beim Transport zu Bruch gehen, an dem Klebeband haften, statt auf das Kunstwerk zu fallen. Verwende kein Abdeckklebeband oder ähnliche stark klebende Bänder, weil sie schwer zu entfernen sind und einen störenden Film auf dem Rahmen hinterlassen werden. Hochwertiges Kreppband findet man in Bastelläden, Baumärkten und anderen Geschäften. Lege zwei Streifen Kreppband in einer X-Form über das Glas, sodass jedes Stück diagonal von einer Ecke zur anderen reicht. Dann legst du zwei weitere Streifen in Form eines Kreuzes hin, sodass sie vom Mittelpunkt der einen Seite zum Mittelpunkt der anderen Seite reichen. Lege vertikal und horizontal Streifen aus Kreppband über die gesamte Glasfläche. Du kannst die Streifen in jeder Reihenfolge anbringen, am Ende sollten sie aber jeden Bereich des Glases bedecken. Für zusätzlichen Schutz bringst du das Klebeband in einem sich überlappenden Gittermuster an. Klebeband kann besonders schwer vom Rand zu entfernen sein und in vielen Fällen unnötigen Schaden verursachen. Wenn du am Ende eines Streifens Klebeband übrig hast, dann schneide es entweder mit einer Schere ab oder falte die Enden zurück über das Band und befestige sie mit mehr Klebeband.

english_section_name: Protecting the Glass

summary: Nimm einen flachen Versandkarton, der ein wenig größer als der Rahmen ist. Lege den Bilderrahmen in den Karton. Fülle alle freien Stellen mit Luftpolsterfolie. Verschließe den Karton und verstärke die Seiten mit Klebeband.

document: Gehe in ein Geschäft für Versandmaterial oder in einen Bastelladen und kaufe eine schmale Verpackung aus Pappe. Der Karton sollte dick genug sein, dass er allgemeinem Verschleiß standhält. Wenn möglich, dann besorge einen Karton, der ein wenig größer ist als dein Bilderrahmen, damit du ihn für zusätzlichen Schutz abpolstern kannst. Wenn du einen Karton verwendest, den man oben öffnet, dann lege unten eine Schicht Luftpolsterfolie hinein, lege den Bilderrahmen darauf und bedecke den Rahmen mit einer weiteren Schicht Luftpolsterfolie. Wenn du einen Karton verwendest, den man an der Seite öffnet, dann lege eine kleine Rolle Luftpolsterfolie hinein, schiebe das Kunstwerk hinein und lege dann eine weitere Rolle Luftpolsterfolie darüber. Damit dein Bilderrahmen beim Transport nicht verrutscht, füll alle freien Flächen mit Luftpolsterfolie oder einem ähnlichen dicken Versandmaterial auf. Stecke genug Luftpolsterfolie hinein, dass du, wenn du den geschlossenen Karton schüttelst, nicht spürst, wie sich das Gemälde bewegt. Schließe den Deckel und den Rand mit Klebeband, sodass keine Stellen unbedeckt bleiben. Das Klebeband wird die Schachtel verstärken und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie aufplatzt.

english_section_name: Boxing the Frame

summary: Wickle braunes Papier rund um den Rahmen. Verwende Abdeckungen aus Pappe, um die Ecken des Rahmens zu schützen. Lege einen Bogen Pappe oben auf den Bilderrahmen. Bedecke den Bilderrahmen mit Luftpolsterfolie.

document: Lege einen Bogen Packpapier auf eine flache Oberfläche. Glätte das Papier und lege dann den Bilderrahmen mit der Bildseite nach unten darauf. Nimm die langen Ränder des Papiers, ziehe sie über den Bilderrahmen und befestige sie mit Kreppband. Falte dann die schmalen Ränder des Papiers nach innen, ziehe sie über den Bilderrahmen und halte sie mit mehr Klebeband an dieser Stelle. Du kannst braunes Packpapier in den meisten Bastelläden und Geschäften mit Versandmaterial kaufen. Kaufe vier schützende Ecken aus Pappe, wie man sie normalerweise in Bastelläden oder Geschäften mit Versandmaterial findet. Wenn sie nicht bereits zusammengebaut sind, dann baue sie zusammen, wie es in der Anleitung angegeben oder auf die Ecken gedruckt ist. Dann legst du einen Schutz aus Pappe über jede Ecke des Bilderrahmens, um ihn besser vor Beschädigungen durch Aufprallen zu schützen. Nimm einen Bogen Pappe, der ungefähr dieselbe Größe wie das Gemälde hat. Lege ihn auf die Oberseite des Bilderrahmens, sodass das Glas eine zusätzliche Schutzschicht bekommt. Auch wenn es nicht notwendig ist, kannst du ihn mit Kreppband an dem braunen Packpapier befestigen, wenn du möchtest. Lege ein Stück Luftpolsterfolie hin und lege den Bilderrahmen darauf. Nimm die langen Enden des Schutzmaterials, wickle sie eng um den Rahmen und befestige sie mit Kreppband. Dann falte die kurzen Enden über den Rahmen und kleb sie fest. Bei Bilderrahmen, die besonders wertvolle Kunstwerke enthalten, nimm ein oder zwei zusätzliche Schichten Luftpolsterfolie. Suche Luftpolsterfolie in Bastelläden oder Geschäften für Versandmaterial.

english_section_name: Covering the Frame


summary: Mach ein Peeling, um die abgestorbene Haut über dem Haar loszuwerden. Pass auf, dass du mit dem Peeling die umliegende Haut nicht beschädigst. Leg für einige Minuten einen feuchtwarmen Waschlappen auf die betroffene Stelle. Fummle das Haar mit einer sterilen Nadel und einer Pinzette heraus.

document: Schrubb die Stelle zweimal täglich vorsichtig mit einem Peelinggel oder einem Massagehandschuh ab. So entfernst du wirksam abgestorbene Hautzellen, Schutz und Hautfett, die allesamt dafür verantwortlich sein können, dass das Haar in der Haut gefangen ist. Eventuell bekommst du damit sogar die Spitze des Haares so weit frei, dass du es herausziehen kannst. Versuch dabei, das Haar immer wieder aus unterschiedlichen Richtungen zu bearbeiten, damit du möglichst viel darüber liegende Haut erwischst. Ein Peelinggel oder einen Handschuh bekommst du im Supermarkt oder der Drogerie. Du musst zwar die Haut lösen, die das eingewachsene Haar verursacht, aber solltest trotzdem nicht so fest schrubben, dass du die Haut verletzt. Wenn die Stelle zu schmerzen anfängt, wund aussieht oder gar zu bluten beginnt, hör sofort mit dem Peeling auf! Im Zweifel solltest du einfach länger und vorsichtiger peelen, vielleicht etwa zehn Minuten lang. Mach einen Waschlappen unter heißem Wasser nass, wring ihn aus und drück ihn drei bis vier Minuten lang auf das eingewachsene Haar. Wenn er sich abkühlt, mach ihn erneut nass. Auf diese Weise kannst du deine Haut aufweichen und das eingewachsene Haar kann an die Oberfläche gelangen, sodass du es auszupfen kannst. Wenn du das eingewachsene Haar in der Haut sehen kannst, führt diese Methode häufig zum Erfolg, da sie das Haar aufweicht und weiter an die Oberfläche kommen lässt. Kannst du das Haar zunächst noch nicht sehen, lass den Waschlappen so lange auf der Haut liegen, bis es langsam an die Oberfläche kommt. Das kann eine ziemlich langwierige Angelegenheit sein, bleib geduldig und riskiere keine Verletzungen. Wenn du die Spitze des Haares mit der Nadel freigelegt hast, kannst du es mit einer kleinen Pinzette aus der Haut herausziehen. Am besten ist es, wenn du es nicht ganz ausreißt, sondern nur aus der Haut befreist.  Manchmal zeigen sich eingewachsene Haare in Form einer Schlaufe – du siehst dann genau, wo das Haar sich gerollt hat und wieder nach unten oder zur Seite wächst, anstatt ganz normal aus der Haut herauszuwachsen. Die Haarspitze wächst nun also nach unten. Versuch die Nadel vorsichtig durch die Schlaufe zu pieksen und ganz leicht daran zu ziehen. Meist reicht das, um das Haar freizulegen. Kannst du auch nach einem gründlichen Peeling und einer warmen Kompresse das Haar nicht sehen, buddle nicht danach. Du könntest dich ernsthaft verletzen. Du kannst deine Werkzeuge sterilisieren, indem du sie in Wasser abkochst, sie mit Reinigungsalkohol abreibst oder sie über einer heißen Flamme erhitzt, bis sie rot glühen. Entscheidest du dich für Letzteres, musst du sie natürlich erst wieder abkühlen lassen, bevor du sie benutzen kannst. Wasch dir gründlich die Hände, bevor du an einem eingewachsenen Haar herumwerkelst, oder trag am besten sogar Einmalhandschuhe, damit du keine Bakterien verteilst.

english_section_name: Extracting the Hair

summary: Wasch Körperstellen, die du häufig rasierst, mit warmem Wasser und einer feuchtigkeitsspendenden Reinigungslotion. Spül die Stelle, die du rasieren willst, vorher mit warmem Wasser ab. Rasier dich in Wuchsrichtung der Haare.

document: Wo du dich häufig rasierst, wachsen Haare natürlich häufiger ein. Also solltest du diese Stellen besonders gut sauber halten und pflegen. Leidest du besonders häufig unter eingewachsenen Haaren, verwende eventuell auch regelmäßig ein Antiseptikum als vorbeugende Maßnahme gegen Entzündungen. Denk auch darüber nach, täglich eine Spezialpflege gegen eingewachsene Haare zu verwenden, um Probleme in Zukunft zu verhindern. Wenn du dein Gesicht trocken rasierst, riskierst du auf jeden Fall, dass die Haare einwachsen werden. Weich deine Haut besser einige Minuten vor der Rasur mit warmem Wasser ein. Du kannst sie auch mit einer milden Waschlotion waschen. Außerdem kannst du Rasierschaum eine Weile einwirken lassen, bevor du dich zu rasieren beginnst, damit die Haut optimal vorbereitet und schön weich ist. Oder rasier dich einfach gleich, nachdem du aus der Dusche kommst. Dann ist deine Haut schon schön warm und feucht. Gegen das Wachstum ist es zwar gründlicher, aber du erhöhst damit auch das Risiko einwachsender Haare. Haare, die sehr kurz abrasiert wurden, werden hingegen mit größerer Wahrscheinlichkeit unter die Haut wachsen. Manchmal kann man leider nicht alles haben.  Je länger und gerader ein Haar ist, desto weniger wahrscheinlich wird es zurück in die Haut wachsen. Rasier dich also vielleicht ein klein wenig weniger gründlich und benutz nur einen einfachen Rasierer anstatt eines Hightech-Gerätes mit mehreren Klingen.

english_section_name: Keeping the Skin Clear of Ingrown Hairs

summary: Lass dem eingewachsenen Haar eine Woche Zeit, um von selbst wieder herauszuwachsen. Trag ein wenig Aknesalbe auf die betroffene Stelle auf. Trag eine Steroidsalbe auf die Stelle auf, falls sie sich entzündet hat.

document: In den meisten Fällen löst sich das Problem nach einer Weile ganz ohne dein Zutun. Typischerweise sucht sich ein eingewachsenes Haar ganz von allein einen Weg durch die Haut. Während dieser Zeit solltest du jedoch nicht daran herumfummeln oder kratzen. Nach Möglichkeit solltest du auch nicht über den durch das eingewachsene Haar verursachten Buckel rasieren, denn wenn du die Stelle aus Versehen verletzt, kann das die Sache noch verschlimmern oder es kann sogar zu einer Infektion kommen. Eingewachsene Haare sind Pickeln nicht unähnlich, insbesondere wenn sich um das Haar herum Eiter bildet. Deshalb solltest du einige Tage lang mehrmals täglich eine Salbe mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure verwenden. Zusammen mit täglichen Peelings reicht das oft voll und ganz aus, um ein eingewachsenes Haar zu befreien, da dadurch die Schwellung reduziert wird und das Haar mehr Platz hat, um herauszuwachsen (anstatt weiter nach innen). Solche Aknesalben bekommst du in der Apotheke oder online. Bildet sich an der betroffenen Stelle ein gelber oder weißer eitriger Pickel, hat sie sich entzündet. In diesem Fall musst du die Infektion behandeln, bevor du das Haar entfernen kannst. Dafür kannst du einen kleinen Klecks Steroidsalbe auf die entzündete Stelle geben. Die Salbe wird die Schwellung reduzieren und die Entzündung abklingen lassen. Manche Steroidsalben, etwa Cortison, bekommst du rezeptfrei in der Apotheke. Für stärkere Steroide musst du zum Arzt gehen und dir eine spezielle Salbe verschreiben lassen.

english_section_name: Helping the Ingrown Hair Clear on Its Own


summary: Denk daran, dass es völlig okay ist, eine Meinung zu haben. Vergiss nicht, dass jeder ein Recht auf seine Meinung hat. Mach dir bewusst, dass rechthaberischen Menschen manchmal gar nicht bewusst ist, wie sie sich verhalten. Versuch, denjenigen besser kennenzulernen. Sieh die rechthaberische Person als potenzielle Informationsquelle an. Such nach einem gemeinsamen Nenner.

document: Viele Menschen bekommen eingebläut, am besten gar keine Meinung zu haben oder sie wenigstens nicht zu äußern. Dann ist es ihnen natürlich unangenehm, sich mit jemandem auseinanderzusetzen, der nicht nur eine klare Meinung hat, sondern sie auch gerne und direkt artikuliert. Wenn derjenige dann auch noch Spaß an einer lebhaften Debatte hat und sie sogar bewusst anzettelt, wird es noch extremer. Das kann folgende Gründe haben:  Kulturelle Unterschiede. In manchen Kulturen spricht man ganz offen über sensible Themen, während es in anderen verpönt ist. Geschlechtserziehung. Frauen bekommen häufiger als Männer beigebracht, dass sie sich ruhig und gesittet zu verhalten haben, nicht extrovertiert und entschieden. Eine Frau, die klar ihre Meinung sagt, wird oft als dominant wahrgenommen, während es bei Männern positiver bewertet wird. Familiäres Umfeld. In manchen Familien lernen Kinder, ihre Meinung zu äußern, während andere eher klein gehalten werden. Auch die Position im Geschwistergefüge kann eine Rolle spielen. Unterschiedliche Persönlichkeiten. Manche Menschen sind einfach extrovertierter oder voreingenommener, während andere entweder offener sind oder Konflikte vermeiden wollen. Keine Persönlichkeit ist besser als die andere. Der eine eignet sich eben besser als Richter, der andere als Minister. Unterschiedliche Menschen bewerten Dinge unterschiedlich. Damit können manche Leute wiederum schwer umgehen. Es fühlt sich einfach so falsch an, wie der andere denkt und handelt! Aber bedenk dabei die folgenden Dinge:k  Nur weil jemand eine andere Meinung hat, ist er nicht schlechter als du. Eine Meinung macht keinen Menschen. Jemand mit der gleichen Meinung ist auch nicht besser als jemand, der anders denkt. Zuhören ist nicht gleich Zustimmen. Du kannst dir die Meinung einer anderen Person anhören, ohne ihr zustimmen zu müssen. Du zeigst damit nur, dass du fair bist. Du musst dich nicht auf jede Diskussion einlassen. Manche Leute lieben es, sich zu streiten, aber das kann auch sehr anstrengend werden und du kannst nicht jedes Mal gewinnen. Lass die Sache einfach mal auf sich beruhen, wenn du nicht viel zu gewinnen oder viel zu verlieren hast. Derjenige will dich vermutlich gar nicht angreifen und fragt sich möglicherweise, warum du ihm aus dem Weg gehst. Wenn du ihm statt mit Verurteilung mit Empathie begegnest, kannst du ihm vielleicht dabei helfen, seine Situation besser zu verstehen. Wenn du ihn nicht bereits gut kennst, legst du wahrscheinlich auch keinen allzu großen Wert darauf, das zu ändern. Aber du solltest ihn trotzdem als Menschen mit Freunden und Familie und einem Leben wahrnehmen. Je mehr du über ihn weißt, desto leichter kannst du ihm mit Empathie begegnen. Wenn er zu allem eine Meinung hat, kannst du sein Wissen vielleicht zu deinem Vorteil nutzen. Eventuell weiß er zum Beispiel mehr über die Dynamik an eurem Arbeitsplatz als du und kann dir Informationen liefern, die du sonst nirgendwo bekommen könntest. Handelt es sich um ein Familienmitglied, kann er dir Geschichten erzählen, die andere dir verschweigen. Vielleicht wirst du überrascht sein, was du erfährst. Auch wenn du die Person fürchterlich findest, ihr habt sicher gemeinsame Interessen. Wenn du nicht über Politik sprechen willst, mögt ihr vielleicht die gleiche Musik. Wenn du nicht über Sport diskutieren magst, könnt ihr euch vielleicht über Familienausflüge und Erziehung unterhalten. Finde die Bereiche, in denen ihr ähnlich tickt, und konzentrier dich auf diese.

english_section_name: Thinking Differently About the Opinionated Person

summary: Beiß dir auf die Zunge und lächle. Leg dir einen Fluchtplan zurecht. Setz vernünftige Grenzen. Bleib taktvoll.

document: In manchen Fällen – wenn der Rechthaber etwa eine Autoritätsperson ist – wirst du kaum eine Wahl haben, als das Beste aus der Situation zu machen. Schlag einen Bogen hin zu Gesprächsthemen, die dir weniger unangenehm sind. Wenn du nicht über das Thema sprechen willst, das der Rechthaber anfängt, verlagere den Fokus auf andere Themen, die dir angenehmer sind. Diese Themen müssen dich gar nicht unbedingt interessieren, sie sollen nur von empfindlicheren Themen ablenken. Frag denjenigen nach seiner Familie oder seinen Interessen. Wenn du weißt, dass du Zeit mit der Person wirst verbringen müssen, überleg dir zumindest, wie du sie minimieren kannst. Bei der Arbeit könnte das etwa bedeuten, dass du dich von Bereichen fernhältst, an denen sich der andere häufig aufhält, oder leg dir eine passende Entschuldigung zurück, um dich jederzeit aus einer unangenehmen Situation zurückziehen zu können. Bei Familienveranstaltungen solltest du Aktivitäten einplanen, die dir erlauben, Gesprächen aus dem Weg zu gehen. Wenn die rechthaberische Person darauf besteht, über Religion, Politik, Geld oder ein anderes persönliches Thema zu diskutieren, sag demjenigen, dass du diese Dinge nicht mit jedem besprichst und derartige Konversationen lieber vermeiden möchtest.  Tritt bestimmt auf. Wenn die Person ein Thema immer und immer wieder anschneidet, erinnere ihn ebenso standhaft daran, dass du diese Diskussion nicht führen wirst. Etwa so: „Es freut mich, dass dich dein Glaube glücklich macht. Aber ich bleibe lieber auf Seiten der Wissenschaft und möchte nicht weiter darüber reden." Du könntest auch sagen: „Ich weiß, dass dir das Thema am Herzen liegt, aber es ist mir unangenehm, mit dir darüber zu reden. Lass mich damit bitte in Ruhe.” Oder entgegne einfach: „Lass uns doch über etwas Leichteres reden, hm? Wie geht es deinem Baby?" Wenn die rechthaberische Person dir ständig Ratschläge gibt oder dir sagt, wie du Dinge tun sollst, antworte mit einem respektvollen „danke für den Vorschlag“ oder „danke für die Anmerkung“. Wenn derjenige Recht hat, befolg seinen Rat. Wenn nicht, ignorier ihn einfach und mach es so, wie du es für richtig hältst.  Mach dir klar, dass du eventuell trotzig reagierst. Es mag sein, dass der Rechthaber tatsächlich einmal Recht hat, seine Meinung jedoch auf sehr dominante oder nervige Art äußert. In solchen Fällen bist du wahrscheinlich geneigt, ihn einfach deshalb zu ignorieren, um ihm eins reinzuwürgen. Aber du solltest deinen Ärger nicht dein Urteilsvermögen trüben lassen. Widersteh der Versuchung, passiv-aggressiv zu reagieren. Auch wenn du denjenigen nicht gleich anschreist, du rollst vielleicht die Augen oder murmelst schnippische Kommentare vor dich hin. Das würde die Spannungen zwischen euch nur verschlimmern.

english_section_name: Dealing With an Opinionated Person

summary: Entscheide, ob du das Verhalten konfrontieren musst. Konfrontiere denjenigen nach Möglichkeit unter vier Augen. Halt dich an Strategien für eine ideale Konversation. Bleib während der Konfrontation trotzdem respektvoll.

document: Es ist unvermeidlich, mit rechthaberischen Menschen zu interagieren. Du solltest dir weise aussuchen, welche Schlachten du schlagen willst und solltest nicht jedes Mal einen Streit vom Zaun brechen, wenn dir so jemand begegnet. Nicht jeder nervige Kommentar verdient eine Antwort und manchmal könnte es dir selbst am meisten schaden, wenn du denjenigen konfrontierst.  Ist diese Meinung überhaupt wert, dass man sich damit auseinandersetzt? Manche Meinungen ärgern dich zwar, es ist aber ziemlich sinnlos, darüber zu streiten. Eine Science Fiction-Community wird sich nie darüber einig werden, ob nun Star Wars oder Star Trek besser ist und du wirst keinen eingefleischten Fan für die Gegenseite gewinnen. Es ist einfach eine Sache des persönlichen Geschmacks. Kannst du diesen Kampf gewinnen? Es ist lobenswert, für eine gute Sache zu kämpfen. Es gibt jedoch leider Situationen, in denen du mit deinem leidenschaftlichen Einsatz nichts erreichen wirst und Gefahr läufst, negative Konsequenzen für dich selbst (oder jemand anderen) zu provozieren. Verschwende nicht deine Energie, Zeit und gute Laune. Verletzt diese Meinung jemanden. Es ist immer richtig, jemanden für Rassismus, Sexismus, Mobbing oder ähnliches schädliches Verhalten zur Rede zu stellen. Nur für eine andere Meinung muss das allerdings nicht sein. Menschen neigen dazu, besonders defensiv zu werden, wenn man sie in der Öffentlichkeit angreift, und dadurch könnte die Situation noch schlimmer werden. Wo es möglich und angemessen ist, solltest du denjenigen zur Seite nehmen und ein privates Gespräch mit ihm führen. Vor Zeugen würdest du ihn unnötig bloßstellen und verletzen.   Bewahr dir einen respektvollen Ton. Dein Ton und deine Einstellung sind sehr wichtig, wenn du die Situation mit der rechthaberischen Person ansprechen willst. Du solltest auf keinen Fall wütend oder sarkastisch klingen, sondern mit ruhiger Stimme sprechen und eine Pose einnehmen, die nicht bedrohlich wirkt. Wenn der andere wütend wird, erheb trotzdem nicht die Stimme und reg dich nicht auf. Die Interaktion sollte von deiner Seite aus ruhig und beherrscht bleiben. Das Schlimmste, was du tun kannst, ist, demjenigen streitlustig und dominant zu begegnen. Dieser Ansatz würde unweigerlich dazu führen, dass ihr euch gegenseitig hochschaukelt, um zu beweisen, wer von euch das Alphatier ist. Es gibt jedoch in dieser Situation keinen Gewinner. Du kannst für den anderen keine höhere Messlatte ansetzen als für dich selbst. Du solltest dem Rechthaber also zu verstehen geben, dass du gewiss nicht alles weißt und deine Wissenslücken nicht als Makel oder Schwäche ansiehst.  Rede in „Ich“-Aussagen anstatt den anderen anzugreifen. Es fühlt sich vermutlich so an, als würde der andere das Problem verursachen, aber du solltest der Versuchung widerstehen, in Anschuldigungen zu verfallen. Berichte aus deiner Perspektive. “Ich wurde jetzt bereits mehrfach von dir unterbrochen“ wirkt besser als „Du redest die ganze Zeit und respektierst mich nicht.”    Hör ebenso viel zu wie du sprichst. Möglicherweise wird der Rechthaber wütend oder ungehalten, weil du ihn konfrontierst. Wenn das geschieht, atme tief durch, hör ihm zu und fall ihm nicht ins Wort. Wenn du dich zurückziehen musst, damit die Situation nicht eskaliert, tu das ruhig. Hör aktiv zu. Wenn derjenige defensiv ist und seine Perspektive zu erklären versucht, wiederhol das Gesagte, um zu beweisen, dass du ihn verstanden hast. Sag etwa: „Ich habe mitbekommen, dass du mich nicht persönlich angreifen willst und der Meinung bist, dass ich überreagiere, aber was du sagst, ist schlicht [sexistisch, rassistisch, ignorant, verletzend] und passt mir nicht.” Auch wenn der Rechthaber ein Idiot ist, der keine Ahnung von dem hat, wovon er so gern redet, solltest du ihn immer noch wie einen Menschen mit gültigen Glaubenssätzen und Gefühlen behandeln.  Mit Fragen kannst du außerdem Respekt signalisieren. Dein rechthaberisches Gegenüber wird deine Argumente weniger zurückweisen, wenn du den Willen zeigst, seine Perspektive zu verstehen. Frag etwa: „Wie können wir es schaffen, sachlicher miteinander zu kommunizieren?“ Oder: „Hast du eine Idee, wie wir unsere Beziehung zueinander verbesser können, damit wir vernünftig zusammenarbeiten können?“  Bewaffne dich mit den Fakten. Wenn du einen Rechthaber konfrontieren willst, ist es wichtig, ihm zu zeigen, dass sein Verhalten unzuträglich für andere ist. Präsentiere ihm Fakten und Zahlen dazu, wie die Zusammenarbeit am Arbeitsplatz leidet, wenn eine einzelne Person meint, alles kontrollieren zu müssen, oder wie Freundschaften daran zerbrechen, wenn sich jemand ständig untergebuttert fühlt.

english_section_name: Confronting the Opinionated Person


summary: Teile deinem Gegner mit, dass er aufhören soll, dich zu schikanieren.Wenn dich jemand nervt und er damit aufhören soll, gibt es eine sehr einfache Weise: Vermeide es, auf deinen Gegner zu treffen. Sei abgezockt. Wende dich von deinem Gegner ab. Suche Schutz in einer Gruppe von Menschen. Es geht immer weiter. Spiele dem Tyrannen einen Streich.

document: Teile ihm mit, dass er aufhören soll! Wenn dich jemanden schikaniert, halte deine Hände gekreuzt (wie ein Stoppschild) und atme tief ein. Sage anschießend in einer ruhigen Stimme etwas wie: „Halt!...Höre sofort damit auf!!!“.  Sollte es der Fall sein, dass es nicht damit getan ist, dem Bully mitzuteilen, dass er aufhören soll, dann wiederhole deine Aussage noch einige Male. Wenn sie merken, dass du nicht auf die Schikanen reagierst, sind sie meist schnell gelangweilt und hören auf. Wenn sie es nach einigen Provokationen immer noch nicht geschafft haben, dich zur Weißglut zu bringen, werden dich Tyrannen häufig in Ruhe lassen.  Wenn die Situation, nachdem du den Rüpel gebeten hast, dich in Ruhe zu lassen, eskaliert, ist es nicht unangebracht, jemanden wie einen Lehrer, Elternteil oder Vorgesetzten darüber zu informieren, dass der Tyrann einfach nicht aufhören will. Hole dir jemanden auf deine Seite. Die beste Art, seinen Feind zu besiegen ist, ihn komplett aus seinem Leben zu verbannen. Meide deine Gegner so gut es geht. Schlage sie mit ihren eigenen Mitteln. Wenn du mit einem Tyrannen zu kämpfen hast, benutze deine Beobachtungsgabe, um zu wissen, wo sie sich wann befinden und verbringe dann deine Zeit woanders. Biete ihnen nicht die Möglichkeit, dich zu schikanieren. Wenn du deine Gegner regelmäßig zu Gesicht bekommst, wie bei der Arbeit bzw. in der Schule und du keine andere Wahl hast, außer mit ihm zu interagieren, ist dein Job zwar schwierig aber nicht unmöglich. Man meidet seine Gegner am effektivsten, indem man ihnen nicht zuhört. Stecke dir Kopfhörer in die Ohren, sobald dein Feind in der Schule anfängt dich  zu beschimpfen. Eine weitere Art, seinem Gegner aus dem Weg zu gehen ist, genau dann im Klassenzimmer zu erscheinen, wenn der Unterricht anfängt, oder auf der gegenüberliegenden Seite des Zimmers Platz zu nehmen. So hat man das Gefühl, dass er sich nicht im selben Raum befindet. Wenn dich dein Tyrann konfrontiert, ist das Erste, das du tun solltest, cool zu bleiben. Ganz cool. Rege dich nicht auf, wenn der Tyrann anfängt rüpelhaft zu werden. Sehe ihn so an, als würdest du einen irritierenden Schwarm Ameisen entdecken, oder so als würde sich gleich eine Katze übergeben. Ein kleine Unannehmlichkeit tut Wunder. Eine derart emotionale Reaktion ist für den Feind wie Wasser für eine Pflanze. Gießt man sie nicht, geht sie ein. Auch wenn du reagierst, sollte deine Reaktion cool und ruhig sein - keinesfalls wütend.  Stelle dir deinen Feind in etwas Lächerlichem vor, als würde er eine Oper singen, oder mit einem Oktopus kämpfen. Höre nicht auf die gemeinen Aussagen aus dem Munde deines Feindes. Sage dir innerlich ein Gedicht auf, wenn der Tyrann dich beschimpft. In dieser Situation sollte man sich selbst ein Gebet oder etwas anderes, dass man sich eingeprägt hat, aufsagen. Die kalte Schulter kann sich als starkes und effektives Mittel anbieten, um seinen Gegner zu besiegen. Tyrannen wollen stets Aufmerksamkeit. Sie wollen ein Publikum und lieben es, Leute zu schikanieren, um sich selbst darzustellen und sich von der Menge abzugrenzen. Der beste Weg, Tyrannen zu besiegen? Man ignoriert sie voll und ganz. Wenn sich dir dein Gegner nähert, tue so als wäre nichts passiert. Kein Ton und keine weiteren Personen sind in dieser Situation anwesend. Schenke ihm keinerlei Beachtung. Auch wenn dein Feind zwei Meter von dir entfernt steht und deinen Namen schreit, musst du ihn ignorieren und weiter mit deinem Kumpel reden. Es gibt ein altes und wahres Sprichwort in Bezug auf Tyrannen: „Der Feind deines Feindes ist dein Freund.“ Es ist sehr wahrscheinlich, dass dein Feind schon mehr Leute als nur dich schikaniert hat. Suche nach anderen Leuten, die der Tyrann ebenfalls schikaniert. Jetzt kannst du deinen Rachefeldzug planen! Tyrannen schikanieren oft Einzelne, von denen sie der Meinung sind, dass sie eine Bedrohung für sie darstellen. Wenn du eine Gruppe mit guten Freunden gefunden hast, mit denen du gerne zusammen bist, kannst du einen einzelnen Tyrannen abwehren, indem ihr ihm kollektiv den Rücken zukehrt. Was ist die beste Art der Rache? Gut leben. Die beste Art, einen Tyrannen aus seinem Leben zu verbannen ist, ihn hinter sich zu lassen. Ignoriere den Tyrannen, lasse ihn einfach stehen und mache mit deinem Leben weiter. Wenn dein Tyrann realisiert, dass er nicht in der Lage ist, ernsthafte Auswirkungen auf dein Leben zu haben, wird seine Böswilligkeit bald aufhören. Unter bestimmten Umständen kann ein Streich der beste Weg sein, seinem Tyrannen ein Schnippchen zu schlagen. Das ist dann besonders gut, wenn es sich um einen Rüpel handelt, der sehr egoistisch ist. Einige gute Streiche sind:  Den Email-Account seines Feindes zu hacken, um heikle E-Mails zu versenden, die deinen Tyrannen alt aussehen lassen. Bestelle etwas Peinliches und lasse es direkt in sein Büro liefern, wie zum Beispiel alte Wrestlerhefte, oder einen Katalog für Erwachsenenwindeln. Stelle sicher, dass das Paket an der Rezeption ankommt und nicht direkt im Büro, damit der Postbote so lange suchen muss, bevor er persönlich deinem Peiniger gegenüber steht. Sei sehr gemein. Platziere klebrige Kaugummis am Wasserhahn oder mache etwas noch Gemeineres. Du entscheidest, wie weit du gehen möchtest.

english_section_name: Getting Back at Your Enemy

summary: Lasse es nicht zu einer körperlichen Auseinandersetzung kommen. Einen Schlag setzen. Sich in einem Kampf verteidigen. Bewege dich vorwärts und nicht rückwärts. Man muss sich ständig bewegen. Halte dich auf den Füßen. Halte nach der schnellsten Methode Ausschau, um das Weite zu suchen.

document: Du musst dennoch in der Lage sein, wenn notwendig, dich zu verteidigen. Lasse es nie zu, dass dich dein Feind soweit bringt, dass es zu einer physischen Auseinandersetzung kommt. Leider gibt es viele Gegner, die es darauf anlegen, einen Kampf zu provozieren. Du wirst deine Tage mit viel mehr Gelassenheit angehen, wenn du du weißt, dass du für so eine Situation gut vorbereitest bist. Du darfst keinesfalls mit einem ständigen Angstgefühl herumlaufen. Sei stets gut vorbereitet. Kämpfe laufen nicht wie in Filmen ab, in denen die Schauspieler so lange ihre rechte Faust in des Gegners Gesicht schwingen, bis dieser zu Boden geht. In den meisten Fällen sind Kämpfe sehr schnell vorüber. Um zu wissen, wie man richtig schlägt, muss man sicherstellen, dass man nicht die gleichen Fehler macht, die in Filmen vorkommen. Du musst in der Lage sein, einen genauen Schlag zu setzen, damit der Kampf so früh wie möglich vorüber bzw. entschieden ist.  Forme eine Faust, indem du deine Finger in deine Hand legst. Stelle sicher, dass in deiner Hand Blut fließt. Platziere deinen Daumen ungefähr am unteren Ende deiner Fingergelenke und keinesfalls um deinen Zeigefinger gewickelt. Strecke den Fingerknöchel deines Mittelfingers ein bisschen aus. An diesem Punkt sollte deine Faust aufschlagen. Komme nie mit deinem Fingerknöchel dort auf, an der der Finger mit deiner Hand verbunden sind. Schlage gerade und halte deine Ellbogen nach innen gerichtet und schwinge lineare Schläge. Die Schläge dürfen nicht kreisförmig sein. Ein gerader Schlag hat mehr Energie als ein großer Schwung. Ziele auf die Nase, das Genick oder den Bauch des Gegners. Schlägt man jemanden in den Kiefer, auf die Wange oder auf die Stirn, wird dir das stärker weh tun. Ziele auf „Soft-Spots“ und schwinge hart. Sich in einer guten Verteidigungshaltung zu befinden, ist genau so wichtig, wie einen soliden Punch zu setzen, wenn nicht sogar noch wichtiger. Vergiss nicht, es handelt sich hierbei nicht um einen Rocky-Film: Einige solide Schläge auf den Mund und du liegst am Boden. Dieses Szenario darf unter keinen Umständen eintreffen.  Halte die Faust locker in der Nähe des Gesichts und verlagere das Gewicht, damit sich die Schulter und Hüfte auf der starken Seite befinden. Dein Körper muss auf deinen Gegenüber zeigen. Stelle dich nie rechtwinklig zum Gegner hin. Stelle dich seitlich, damit du weniger Angriffsfläche bietest. Wenn du nicht schlägst, hältst du die Hände stets auf Kinnnähe seitlich. Beim Schlagen bewegst du dich auf den Gegner zu und behältst deine Defensivhaltung bei. Dein Ziel ist der K.O. Das erreicht man am effektivsten, indem man so groß wie möglich wirkt. Lasse dich nicht nach hinten pushen. Es hört sich zwar unglaubwürdig an, doch ist es weniger schmerzhaft, einen Schlag zu kassieren, wenn man sich in den Schlag legt und ihm nicht ausweicht. Bewege dich nach vorne, damit der Gegner sich zurückziehen muss. Steckst du einen Schlag ein, dann versuche ihn auf halbem Weg zu bekommen, bevor der Schlag seine volle Power entwickelt hat. Dadurch wird der Schlag weniger weh tun. Bewege dich nach vorne und versuche, dass sich dein Gegner von selbst nach hinten manövriert. Stoppen und bewegen, dass ist etwas, was Boxer ständig sagen. Befindest du dich in einem Kampf, stehe nicht einfach nur so da, außer du möchtest zusammengeschlagen werden. Stehe auf den Fußballen, tänzle etwas und bewege deinen Kopf nach vorne und hinten. Diese Bewegung sieht so aus, als würde man einer Biene ausweichen. Dadurch wird dein Kopf für deinen Gegner zu einer schwer zu treffenden Zielscheibe. Man darf unter keinen Umständen hinfallen, oder den Kampf auf dem Boden weiter austragen. Im Stehen zu kämpfen, ist in dieser Situation die richtige Art des Kampfes. Der Kampf darf zu keinem Wrestlingmatch auf dem Boden werden, denn dies kann sich sehr schnell in eine gefährliche Situation entwickeln. Sollte dein Gegner zu Boden gehen, mache einen Schritt zurück und sage etwas wie: „Der Kampf ist vorbei“ und gehe deines Weges. In diesem Fall hat man sein Statement abgegeben. Beende einen Kampf so schnell wie nur möglich und sieh dich nach einem Ausweg um. Wenn du jemanden mit einem leichten Schlag zu Boden geschlagen hast und dieser die Möglichkeit hat, dir noch im Fallen eine zu verpassen, dann sage etwas wie: „Ich bin jetzt fertig mit dir. Ich will nicht mehr weiterkämpfen. Du hast damit angefangen und ich beende das Ganze jetzt.“ Danach suchst du schnell das Weite. Mit etwas Glück hat sich dein Gegner auch ich Luft aufgelöst. Achtung: Kämpfe sollten wirklich immer das letzte Mittel sein, um seinem Gegner die Grenzen aufzuzeigen. Die körperliche Auseinandersetzung sollte unter allen Umständen vermieden werden.

english_section_name: Defending Yourself

summary: Finde heraus, mit welcher Art von Feind du es zu tun hast. Man muss wissen, wer seine Feinde sind. Beobachte deinen Feind. Finde den Schwachpunkt deines Gegners.

document: Nicht alle Feinde sind gleich. Es kommt auf das Verhältnis an, das man mit dem Feind pflegt. Man muss herausfinden , wie der Feind tickt, bevor man ihn besiegen kann.  Deine Nemesis ist das genaue Gegenteil von dir. Diese findet man auf der Arbeit, in der Schule, oder in anderen Situation, in denen man auf Gleichgesinnte trifft. Man muss seine Nemesis gut kennen. Man hat schließlich ähnliche Interessen, Ziele und Hobbies. Doch leider versteht ihr euch kein bisschen. Ihr seid wie Feuer und Wasser. “Feindliche Freunde“ sind Freunde, die du nicht ausstehen kannst. Gehe niemals eine Freundschaft mit deinen Feinden ein. Feinde sind lästig, toxisch und echte Nervensägen. Feinde sind knallhart. Angefangen vom Klassenzimmer bis zum Arbeitsplatz sind Feinde eine ernsthafte Bedrohung, um den Tag angenehm zu verbringen. Ein Feind ist eine Person, die der Meinung ist, dass du deren Beliebtheitsgrad schmälern möchtest. Deshalb hassen sie dich und wollen ständig gegen dich den Sieg davon tragen. Kenne deinen Feind in- und auswendig. Wenn du deinen Feind verstehen möchtest, musst du herausfinden, warum er bei allem die Oberhand behalten will. Rede mit deinem Feind, beobachte ihn und bringe alles über ihn in Erfahrung .  Viele Feinde sind von Eifersucht getrieben. Oft ist es der Fall, dass sie nur so handeln, weil sie selbst in ihrem eigenen Leben Angst vor etwas haben. Wenn man wegen einer bestimmten Sache schikaniert wird, liegt das daran, dass der Tyrann vor der selben Sache Angst hat. Es kann auch sein, dass die Person einfach nur gemein ist und dich öffentlich an den Pranger stellen möchte. Feinde hassen Menschen, die sie als Bedrohung erachten. Jede Art von Wettbewerb, sei es bei der Arbeit oder in der Schule, werden Tyrannen dazu benutzen, um dich zu unterdrücken, um selbst den Sieg einzufahren. Am Ende befindet man sich immer in einer schlechten Position. Untersuche, wie man am besten gegen seinen Feind vorgehen kann. Mit wem umgibt sich dein Feind? Wofür interessiert sich dein Feind? Was will dein Feind? Finde heraus, was deinen Feind antreibt und was sich in seinem Privatleben abspielt, mit dem er nicht zurecht kommt. Wie sieht es bei ihm privat aus? Woher kommt dein Feind? Recherchiere, bis du auf diese Fragen Antworten gefunden hast. Jeder Tyrann, egal wie stark er wirkt, hat einen Schwachpunkt. Diese Schwäche zu finden, ist wesentlich, um an seinem Rachefeldzug zu arbeiten und den Tyrannen zu erniedrigen. Häufige Schwächen sind:  Selbstüberschätzung. Wie schon die griechischen Mythologie zeigte, kann zu viel Stolz der Niedergang vieler Feinde bedeuten. Ist dein Gegner angeberisch und überheblich, wird es deinen Gegner am stärksten treffen, wenn du ihn in eine Position bringst, die für ihn äußerst erniedrigend ist. Ein perfekter Rachefeldzug bedeutet, dass man seinen Gegner öffentlich erniedrigt. Selbstvertrauen. Viele Tyrannen sind oft große Babys, die kein Selbstvertrauen besitzen und nicht an ihre eigenen Fähigkeiten glauben. Viele Bullies suchen in Wirklichkeit nur nach Gleichgesinnten bzw. Freunden, da sie sich nicht wertgeschätzt fühlen. Diese Art von Tyrannen sollte man mit einer gütigeren Taktik bestrafen. Konkurrenzdenken. Viele Gegner sind extrem konkurrierende Trottel, die wegen ihrer Siegesgier nichts mehr für Menschlichkeit und Nettigkeit übrig haben. Herauszufinden, wie man diese Art von Feinden los wird, ist ein guter Weg, Tyrannen in Schach zu halten und deren Fähigkeit, dich zu terrorisieren, zu entschärfen. Halte mit!

english_section_name: Understanding Your Enemy


summary: Lutsch Hustenbonbons. Kau ein Mentholkaugummi. Nimm Schmerzmittel. Benutz keine Wundcremes oder Brandsalben.

document: Such nach Hustenbonbons oder -tabletten mit Benzocain, Menthol oder Phenol. All diese Stoffe wirken als Lokalanästhetika, betäuben die Zunge und lindern den Schmerz. Auch ein anästhetisches Mundwasser mit diesen Wirkstoffen kann helfen. Ein Kaugummi mit Menthol kann helfen, die kälteempfindlichen Rezeptoren auf deiner Zunge zu aktivieren, wodurch sich deine Zunge schön kühl anfühlt. Sowohl Pfefferminz als auch Spearmint-Kaugummis enthalten Mentholderivate. Wenn der Schmerz an deiner Zunge extrem schlimm ist, kannst du ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen nehmen. Das wird die Schmerzen und eventuelle Schwellungen lindern. Die meisten dieser Produkte dürfen nur äußerlich angewendet werden.  Äußerliche Anwendung bedeutet, dass du sie nicht auf deine Zunge schmieren darfst, da sie Stoffe enthalten können, die bei Einnahme giftig sein können. Die einzige Ausnahme bilden hier Produkte, die speziell für die Anwendung im Mund entwickelt wurden.

english_section_name: Using Pain Relief for a Heat Burn

summary: Versuch es mit hochprozentigem Alkohol.

document: Alkohol löst Capsaicin auf. Wenn du also volljährig bist, kannst du einen hochprozentigen Schnaps wie Tequila oder Rum nachtrinken, um das Brennen auf deiner Zunge von scharfem Essen loszuwerden. Eher wässrige alkoholische Getränke wie Bier können es hingegen noch schlimmer machen.Trink trotzdem nur in Maßen.

english_section_name: Soothing a Burnt Tongue from Spicy Food

summary: Lutsch an einem Eiswürfel oder Wassereis. Iss Joghurt. Streu Zucker auf deine Zunge. Spül mit Salzwasser. Benutz Vitamin E. Atme durch den Mund. Meide salzige und säurehaltige Lebensmittel. Benutz Aloe Vera.

document: Die offensichtlichste Methode, eine verbrannte Zunge zu beruhigen, ist, indem man die Hitze mit Kälte bekämpft. Lutsch dazu an einem Eiswürfel oder leck ein Wassereis – auch ein kaltes Getränk kann helfen. Joghurt ist eins der wirksamsten Mittel gegen eine verbrannte Zunge, da er sehr stark kühlend und beruhigend wirkt.  Iss sofort einen Löffel Joghurt, wenn du dir die Zunge verbrannt hast und lass ihn einen Moment auf der Zunge liegen, bevor du ihn herunterschluckst. Natürlicher griechischer Joghurt funktioniert wegen seines hohen Fettgehalts am besten, aber es geht mit jedem Joghurt. Alternativ kannst du auch ein Glas kalte Milch trinken. Ein einzigartiges Hausmittel für eine verbrannte Zunge ist eine Prise weißer Zucker. Lass den Zucker sich auf der Zunge langsam auflösen – warte wenigstens eine Minute lang, bevor du ihn schluckst. In dieser Zeit sollte auch der Schmerz bereits so gut wie verschwunden sein. Salzwasser kann die Verbrennung lindern und gleichzeitig einer Infektion vorbeugen. Misch einen Teelöffel Salz in einen Becher Wasser. Nimm einen großen Schluck von dem Wasser und beweg es in deinem Mund herum. Halt das Salzwasser ein bis zwei Minuten lang im Mund, bevor du es ausspuckst. Vitamin E-Öl kann eine verbrannte Zunge beruhigen und den Heilungsprozess beschleunigen, da es die Regeneration des Gewebes unterstützt. Öffne dazu eine 1000 IU Vitamin E-Kapsel und verteil das enthaltene Öl auf deiner Zunge. Es klingt vielleicht komisch, aber es kann helfen, das Brennen auf der Zunge zu lindern, wenn du statt durch die Nase durch den Mund atmest, da du beim Einatmen kalte Luft über deine Zunge ziehst. Bis die Verbrennung komplett verheilt ist, solltest du keine stark säurehaltigen Lebensmittel wie Tomaten, Zitrusfrüchte und -säfte und Essig. Wenn du nicht darauf verzichten willst, verdünn etwa Orangensaft mit Wasser, sodass er nur noch wenig Säure enthält aber sehr kalt ist und dadurch die Stelle zusätzlich etwas betäubt, während du ihn trinkst. Außerdem solltest du die Finger von Salzigem wie Chips lassen, ebenso wie von scharfem Essen, sonst könntest du die Stelle zusätzlich reizen. Die Aloe Vera-Pflanze ist ein natürlicher Allrounder für allerlei Hautprobleme und sie leistet insbesondere bei Verbrennungen gute Dienste. Trag ein wenig Aloe Vera-Gel (entweder direkt aus der Pflanze oder als gekauftes Gel) auf die verbrannte Stelle auf der Zunge auf. Sei gewarnt – es wird vermutlich nicht besonders gut schmecken! Du kannst das Gel der Pflanze auch in Eiswürfeln einfrieren und diese lutschen, sodass sie doppelt wirken können.

english_section_name: Using Natural Remedies for a Heat Burn


summary: Achte auf die Form und Struktur. Sieh dir die Größe des Kokons an. Sieh dir die Farbe an. Achte auf den Ort. Schaue nach Babyspinnen.

document: Um festzustellen, ob du den Eikokon einer Spinne vor dir hast, musst du auf dessen Form und Struktur achten. Spinnen weben Eikokone aus versponnener Seide, weshalb die Form und Struktur je nach Spinnenart verschieden aussehen kann. Einige häufig vorkommende Eikokone von Spinnen sind:  runde Kugel eine Scheibe mit einem runden Teil in der Mitte weiches Kissen flauschiges Seidenknäuel eine Kugel, die mit winzigen Stacheln bedeckt ist Die Eikokone von Spinnen sind klein – oft kleiner als eine Euro-Münze. Sieh dir die Größe des Sacks (oder der Säcke) an, um zu festzustellen, ob er von einer Spinne stammen könnte.   Wenn du zum Beispiel etwas findest, das so groß ist wie ein Fußball, dann ist es wahrscheinlich kein Spinnenkokon. Wenn du aber etwas Münzgroßes findest, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es sich um den Eikokon einer Spinne handelt. Der Eikokon einer Spinne ist normalerweise ungefähr so groß wie die Spinne, die ihn gesponnen hat.  Wenn es zum Beispiel Spinnen in deinem Gebiet gibt, die zirka so groß sind wie ein Golfball, dann könnten auch deren Eikokone diese Größe haben. Denke daran, dass manche Spinnen nur einen Eikokon erzeugen, während andere mehrere kleine spinnen. Die meisten Spinnen stellen Eikokone her, die weiß oder cremefarben sind. Das gilt allerdings nicht für alle Eikokone. Manche sind auch braun, gelb oder sogar gelblich grün.  Sieh dir die Farbe an, um festzustellen, ob du vielleicht einen Spinnenkokon vor dir hast. Wenn die Farbe des Kokons zum Beispiel pink oder schwarz ist, dann ist es wahrscheinlich kein Spinnenkokon. Obwohl manche Spinnen ihre Eikokone mit sich herumtragen, lassen die meisten ihre Eikokone in einem Netz zurück. Wenn du etwas entdeckt hast, von dem du denkst, dass es der Eikokon einer Spinne sein könnte, dann schaue, ob es in einem Netz hängt oder mit etwas versponnener Seide an einer Wand oder anderen Oberflächen angebracht ist.  Manche Spinnenarten legen ihre Eier in Säcken auf dem Boden ab, weshalb du vielleicht nicht immer ein Netz siehst. Auch die Anwesenheit von Babyspinnen kann ein Zeichen sein, dass du einen Eikokon gefunden hast. Weibliche Spinnen können hunderte von Eiern in einem Sack legen und wenn diese schlüpfen, krabbeln ganz viele kleine Spinnen aus dem Sack.  Wenn du kleine, helle Spinnen siehst, die um etwas herumkrabbeln, das aussieht wie ein Eikokon, dann ist es wahrscheinlich einer.

english_section_name: Examining the Egg Sac

summary: Achte auf das Muster. Sieh dir an, wo sich das Netz befindet. Sieh genau hin, wenn du kannst. Achte auf die Farbgebung. Achte auf die Haare. Schätze ihre Größe.

document: Verschiedene Spinnenarten weben verschiedenartige Netze.  Es wird nicht in allen Fällen möglich sein, das Netz zu beobachten, da nicht alle Spinnen ihre Eikokone im Netz lassen. Wenn du aber aufgrund der Observation des Eikokons nicht sicher bist, mit welcher Spinnenart du es zu tun hast, dann ist es eine gute Idee, sich das Netz anzusehen. Häufige Spinnennetzmuster sind:  Kreisförmig. Kreisförmig gewebte Netze. Spinnengewebe oder ein Wirrwarr. Unordentlich aussehende flauschige Netze, die oft in den Ecken von Zimmerdecken angebracht sind. Trichterförmig. Netze in der Form eines Tunnels, die an ruhigen Orten angebracht sind. Blattförmige Netze. Flache blattartige Netze oder schüsselförmige Netze. Wollige Netze. Etwas klebrige Netze von unbestimmter Form. Spinnen lassen sich an verschiedensten Orten nieder. Vielleicht findest du ein Netz in einem Loch in einer Ziegelwand, in einer Zimmerecke, in einem Baum oder in einem Blätterhaufen.  Wenn du den Fundort des Netzes in Betracht ziehst, wird es dir leichter fallen, die möglichen Arten des Eikokons einzugrenzen.  Taranteln leben zum Beispiel oft in Bodenlöchern, wobei ein dünnes Netz den Eingang bedeckt. Scheibennetzspinnen bauen ihre kleinen grauen Nester oft in Baumrinden und Ziegelwänden, während Haubennetzspinnen ihre Netze oft auf Zimmerpflanzen bauen. Weil viele Arten von Spinnenkokons ähnlich aussehen, kann es schwierig sein, einen zu identifizieren, ohne auch die Spinne zu sehen, die ihn produziert hat. Manche Spinnen legen ihre Eier ab und gehen dann fort, in welchem Fall du keine Spinne sehen würdest. Manche Spinnen bleiben aber auch in der Nähe und beschützen die Eier, bis sie schlüpfen. Wenn du die Spinne findest, die den zu identifizierenden Eikokon gesponnen hat, dann ist es am besten, diese Spinne genau zu untersuchen. Dadurch erhöhst du deine Chancen, die Spinnenart korrekt zu identifizieren. Es gibt Spinnen in vielen verschiedenen Farben und Mustern. Manche, wie die markante Wespenspinne, sind sofort erkennbar, während andere eher unauffällig aussehen. Versuche, Details zu erkennen. Ist die Spinne zum Beispiel braun und was für eine Braunschattierung hat sie? Gibt es andere Zeichnungen? Ist es dasselbe Braun am ganzen Körper? Alle Spinnen sind mit kleinen Haaren bedeckt, aber diese sind nicht immer auffällig. Wenn du Haare auf einer Spinne siehst, überlege dir, wie du diese beschreiben würdest. Hat diese Spinne zum Beispiel Haare, die auch aus einer Entfernung sichtbar sind, wie die Florida Springspinne? Oder sind die Haare selbst von der Nähe fast unsichtbar, wie die Haare auf einer Braunen Einsiedlerspinne? Viele Leute haben Angst vor Spinnen, weshalb es leicht passiert, dass man ihre Größe überschätzt. Wenn du aber eine genaue Art findest, um die Größe der Spinne zu beschreiben, ist es leichter, sie zu identifizieren.   Probiere, objektiv zu bleiben. Ist die Spinne so groß wie ein Radiergummi? Eine Euro-Münze? Ein Golfball? Deine Faust? Die meisten Spinnenarten sind von einer Größe, die in Zentimetern gemessen werden kann. Probiere, ihre Größe in Zentimetern zu schätzen, um sie besser identifizieren zu können.

english_section_name: Observing the Spider and Web


summary: Übe tagsüber durch die Nase zu atmen. Erhöhe beim Schlafen deinen Kopf. Mache regelmäßig Sport, um dein natürliches Atemmuster zu verändern. Reinige dein Schlafzimmer regelmäßig, um durch die Luft übertragene Allergene zu reduzieren.

document: Wenn du tagsüber durch den Mund atmest, könntest du beim Schlafen dasselbe tun. Sei dir, um diese Angewohnheit zu ändern, dessen bewusst, wie du im Laufe des Tages atmest. Wenn du feststellst, dass du durch den Mund atmest, schließe den Mund und versuche bewusst, durch die Nase zu atmen. Lege bevor du schlafen gehst ein weiteres Kissen unter deinen Kopf. Die Höhe deines Kopfes beim Schlafen anzuheben kann helfen zu verhindern, dass sich dein Mund öffnet. Ein täglicher Spaziergang oder Laufen erhöhen den Sauerstoffbedarf deines Körpers und dein Körper wird auf natürliche Weise darauf reagieren, indem er durch die Nase Luft aufnimmt. Regelmäßig Sport zu machen hilft auch, Stress zu reduzieren, was an sich eine Ursache für Mundatmung ist. Wenn du nicht regelmäßig Sport machst, könnte diese einfache Veränderung deines Tagesablaufs dir helfen, mit geschlossenem Mund zu schlafen. Du kannst auch Yoga oder Meditation üben, als eine Möglichkeit, Stress zu reduzieren und dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Staubmilben, Tierhautschuppen und andere durch die Luft übertragene Allergene könnten beim Schlafen deine Nasengänge verstopfen, sodass du gezwungen bist, zum Atmen deinen Mund zu öffnen. Um die Menge dieser Allergene in der Luft zu verringern, wasche deine Bettwäsche regelmäßig mit heißem Wasser, staubsauge die Böden und staube ab. Verwende einen Staubsauger mit feinem Filter, wie einem Schwebstofffilter (HEPA-Filter), für das beste Ergebnis.

english_section_name: Changing Everyday Habits

summary: Entferne Verstopfungen in der Nase mit Nasenspülung oder Salzspray. Suche einen Arzt auf, wenn das Problem bestehen bleibt. Behandle deine Allergien, um deine Nasengänge zu befreien. Ziehe eine Operation in Betracht, um anatomische Blockaden zu entfernen.

document: Du könntest im Schlaf durch den Mund atmen, weil deine Nase blockiert ist, sodass du nicht durch die Nase atmen kannst. Wenn das der Fall ist, könnten eine Nasenspülung oder ein Salzspray helfen, deinen Mund geschlossen zu halten, indem sie den Luftfluss durch die Nase verstärken. Eine Nasenspülung könnte deine Nasengänge von Verstopfungen befreien und ein Salzspray würde helfen, Schwellungen zu reduzieren. Salzsprays für die Nase kann man in Drogeriemärkten oder Apotheken kaufen. Wenn du an einer chronischen Nasenverstopfung leidest, kann ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt dir ein stärkeres Spray mit Steroiden verschreiben. Beim Schlafen durch den Mund zu atmen kann ein Hinweis darauf sein, dass ein gesundheitliches Problem vorliegt, wenn die Schwierigkeiten also bestehen bleiben, solltest du wohl einen Arzt aufsuchen. Mache Aufzeichnungen darüber, wann du das Problem erstmals festgestellt hast und alle anderen möglichen Symptome, die du erlebst. Du könntest mit offenem Mund schlafen, wenn du an einer nasalen Allergie leidest. Wenn du glaubst, du könntest eine Allergie haben, suche einen Arzt auf, um mögliche Behandlungen zu besprechen.  Dein Arzt wird dir helfen festzustellen, worauf du allergisch bist und dich dazu beraten, wie du Allergieauslöser am besten meiden kannst. Dein Arzt kann dir auch frei verkäufliche oder rezeptpflichtige Medikamente verschreiben, um Allergiesymptome zu lindern. Eine Nasenscheidewandverkrümmung könnte schuld daran sein, dass du mit offenem Mund schläfst. Die Nasenscheidewand ist die dünne Abgrenzung in deiner Nase, die die linke von der rechten Seite trennt. Eine Nasenscheidewandverkrümmung kann eine Nasenseite blockieren und den Luftfluss verringern. Das kann dazu führen, dass du beim Schlafen durch den Mund atmest. In manchen Fällen wird eine Operation empfohlen, um die Nasenscheidewandverkrümmung zu korrigieren. Die Operation zur Korrektur einer Nasenscheidewandverkrümmung wird von einem Hals-Nasen-Ohrenarzt (HNO) durchgeführt.

english_section_name: Addressing Medical Issues

summary: Lege einen Kinnriemen an, um deinen Mund geschlossen zu halten. Trage einen Mundschutz, um Mundatmung zu verhindern. Verwende einen Nasendilatator, um deine Nase offen zu halten.

document: Ein Kinnriemen ist ein einfaches Gerät, das dir helfen kann, beim Schlafen den Mund geschlossen zu halten. Man legt den Kinnriemen in einer Schlaufe über den Kopf und unter das Kinn und er wird normalerweise mit einem Klettverschluss befestigt.  Wenn du einen Kinnriemen effektiv, aber unangenehm findest, bleibe eine Weile dabei. Du könntest dich mit der Zeit daran gewöhnen, ihn zu tragen. Ein Kinnriemen kann besonders nützlich sein für Leute, die eine CPAP-Maschine im Stil einer Nasenmaske beim Schlafen verwenden.  Man findet Kinnriemen in zahlreichen Geschäften. Ein Mundschutz aus Plastik für den Mundvorhof ist dazu entworfen, Mundatmung zu verhindern, und wird vor dem Schlafen als Abdeckung in den Mund eingelegt. Ein solcher Mundschutz zwingt dich dazu, durch die Nase zu atmen.  Ein Mundschutz kann auch helfen zu verhindern, dass du beim Schlafen schnarchst. Jeder Mundschutz, der als Gerät beworben wird, das Schnarchen verhindert, könnte helfen. Solche Geräte findet man in den meisten Apotheken und in großen Geschäften. Du könntest mit offenem Mund schlafen, weil die Atemwege in deiner Nase blockiert oder zu eng sind, was dir erschwert, durch die Nase zu atmen. Wenn das der Fall ist, kannst du ein Gerät tragen, das Nasendilatator heißt, während du schläfst, um die Nase offen zu halten. Nasendilatatoren sind in den meisten Apotheken frei verkäuflich. Es gibt vier verschiedene Arten von Nasendilatatoren:  Externe Nasendilatatoren, die an den Nasenrücken gelegt werden. Nasenstents, die in die Nasenlöcher eingelegt werden. Nasenstreifen, die über die Nasenscheidewand gelegt werden. Stimulatoren für die Nasenscheidewand, die Druck auf sie ausüben und helfen, die Nasengänge zu öffnen.

english_section_name: Using a Device


summary: Suche an der Nordmauer der kaiserlichen Stadt nach Shady Sam. Gehe zu den Ställen der kaiserlichen Stadt und beginne dann, an den Mauern entlang nach Norden zu gehen. Halte direkt an den Mauern entlang nach ihm Ausschau.

document: Er verkauft 30 Dietriche und Gifte.  Er verlauft die Dietriche für etwa 6 Gold das Stück.

english_section_name: Shady Sam

summary: Streife außerhalb der Städte herum und sieh dich nach einer Festung oder irgendeinem Ort um, den du ausrauben kannst.

document: Es befinden sich für gewöhnlich etwa zehn bis zwanzig Dietriche in jede, Verlies, jeder Festung, Ruine usw.

english_section_name: Dungeon, ruins, forts, etc.


summary: Diese Schritte können dir helfen, die guten Leute von den schlechten zu unterscheiden. Stelle die Privatsphäre-Einstellungen in deinem Profil auf "Freunde". Beobachte immer die Bilder, die andere Leute von dir posten und auf denen sie dich markieren. Poste keine Bilder von dir unter Einfluss irgendeiner Substanz. Sei vorsichtig mit deinen Statusaktualisierungen, Fotos, Videos, etc. Vermeide die Angabe deiner Telefonnummer, E-Mailadresse oder Anschrift in deinem Profil. Poste niemals Informationen bezüglich eines anstehenden Urlaubs als Status. Ändere dein Passwort hin und wieder. Verwechsle Facebook nicht mit einer Online Dating Seite. Sei vorsichtig, mit wem du dich anfreundest. Nutze die Social Network Monitoring Services im Internet. Bevor du auf einen Link von Facebook klickst, denke immer daran, die Adressleiste zu überprüfen, in der immer "www.facebook.com/" und nichts wie "www.facebook33.tk" oder "www.facebook1.php", etc.

document: Wenn du dies tust, hast du die Kontrolle darüber, wer auf deine Bilder und Daten zugreifen kann. Bei bestimmten Bildern kannst du auch bestimmte Freunde auswählen, die die Bilder sehen dürfen sollen oder nicht. Du siehst die markierten Bilder von dir, indem du auf dein Profil gehst und auf "Fotos" klickst. Du solltest "Fotos von dir" und die Anzahl der markierten Fotos sehen. Klicke dies an und sieh dir die Bilder durch. Du solltest deine Markierung auf Fotos aufheben können, die dir nicht gefallen, aber die Leute können die Fotos immer noch sehen. Zögere nicht eine Sekunde, um deine Markierung auf Bildern zu entfernen, der du nicht zugestimmt hast. Klicke einfach auf "Melden/ Markierung entfernen" in den "Optionen" unter dem Bild. Auch wenn du denkst, dass das Bild dich in eine unangenehme Situation bringen könnte, nimm Kontakt mit der Person auf, die das Bild gepostet hat, und bitte sie, es sofort zu entfernen. Wenn sie ein sogenannter Freund ist, sollte sie deiner Bitte entsprechen. Dies bezieht sich auf Bilder wie: Tanzen auf der Theke oder offenherzige Aufnahmen vom letzten Mal, als du dich mit deinen Freunden während der Happy Hour betrunken hast. Lasse dich nicht mit Drogen erwischen, vor allem, wenn du minderjährig bist, weil jeder das Foto einfach ausdrucken und deinen Eltern oder deinem Vormund zeigen kann. , die du postest, wenn du mit deinen Mitarbeitern, Kollegen oder sogar deinem Chef befreundet bist. Vermeide wenn möglich Freundschaftsanfragen von Leuten, die du von der Arbeit kennst, vor allem von deinem Chef. Wenn du ihnen vollen Einblick in dein Privatleben gewährst, hat dies nur negative Auswirkungen auf deinen Job. Leute verwenden oft die Namen ihrer Haustiere oder Zahlen als Passwort, es ist also nicht empfehlenswert, diese im Internet zu posten. Wenn du das machst, ist das nur eine Einladung, dass deine Wohnung ausgeraubt wird. Wenn du Fotos und alle Details deiner zweiwöchigen Reise nach Frankreich posten musst, dann mache dies, nachdem du wieder nach Hause zurückgekehrt bist, nicht vor oder während deiner Reise. Nimm nicht so etwas Offensichtliches wie deinen Geburtstag oder den Mädchennamen deiner Mutter als Passwort. Versuche, mindestens einen Großbuchstaben, einen Kleinbuchstaben, zwei Zahlen und ein Symbol zu nehmen. Je länger und komplizierter das Passwort ist, desto sicherer bist du davor, dass dein Account gehackt wird. Denke immer daran, dich aus Facebook auszuloggen, wenn du fertig bist, vor allem auf einem geteilten Computer. Der Sinn von Facebook it es, dich mit Leuten zu verbinden, die du kennst. Wenn du dein Profil öffentlich machst, bedeutet dies, dass du deine Informationen mit jedem teilst, auch wenn du ihn nicht kennst - ein Risiko, das du nicht eingehen willst. Freunde dich nicht mit jedem aus deinem Bundesstaat/ Land an, es sei denn, du kennst ihn ziemlich gut. Befreunde dich nur mit Leuten, die du kennst. Du kannst gemeinsame Freunde hinzufügen, die du nicht kennst, wenn du willst, auch wenn dies nicht zu empfehlen ist. Freunde dich nur mit Leuten an, von denen du zumindest die Lieblingsfarbe, die Namen der Geschwister, Haustiere oder so was in der Art kennst. Stelle sicher, dass es die richtige Person ist, indem du dir ihre Profilbilder anschaust. Wenn sie dir nicht bekannt vorkommt, dann entferne sie als Freund aus deiner Freundesliste. Blockiere jeden, der dich zu bedrohen oder gefährden scheint. Egal, wie aktiv du bist, es ist unmöglich, dir alle Posts, Nachrichten, Fotos, Videos und Kommentare deiner Kinder anzuschauen. Denke daran: Kinder haben kein Recht auf Privatsphäre vor ihren Eltern, aber du musst nicht unbedingt jeden Post sehen, den sie machen, außer du hast Gründe, misstrauisch zu sein. Du solltest ihre Passwörter haben, damit du sehen kannst, ob sie in gefährliche Situationen kommen oder ein unangemessenes Verhalten oder eine unangemessene Ausdrucksweise an den Tag legen. Du kannst jedoch die Individualität deiner Kinder respektieren und einen Online Monitoring Service nutzen. Ein solcher Service informiert dich auf einer leicht zu nutzenden Plattform darüber, was du wissen musst. Manche dieser Services bieten eine Überwachung für Facebook, MySpace, Twitter und Handys an und werden dein gesellschaftliches Schutzschild gegen Räuber, Cyber-Bullies und Probleme bezüglich des Rufs. stehen sollte, welches eine Phishing-Adresse ist. Auf solchen Seiten wird versucht, an deine E-Mailadresse und das Passwort zu kommen, außerdem können Links in den Chroniken deiner Freunde gepostet werden.

english_section_name: Keeping Safe on Facebook


summary: Sieh davon ab, deine Katze am Bauch zu streicheln. Erzwinge keine Interaktionen mit deiner Katze. Schreie deine Katze nicht an und bestrafe sie nicht körperlich.

document: Wenn du weißt, was deine Katze nicht mag, hilft dir das, diese Dinge zu vermeiden, die dein Band mit ihr gefährden könnten. Anders als Hunde mögen Katzen im Allgemeinen nicht,  wenn ihnen der Bauch gerieben wird. Wenn du versuchst, ihr den Bauch zu streicheln, reagiert sie vielleicht instinktiv defensiv, indem sie ihre Krallen ausfährt und versucht, dich zu beißen.  In der freien Natur sind Katzen sich darüber bewusst, dass sie gleichzeitig Raubtier und Beute sein können. Am Bauch befinden sich die lebenswichtigsten Organe, wenn du also deine Hand nach ihrem Bauch ausstreckst und sie sich deiner harmlosen Absichten nicht bewusst ist, könnte ihre Beutementalität getriggert werden und es kann sein, dass sie alles macht, was sie kann, um diese Stelle ihres Körpers zu schützen. Wenn deine Katze ausgestreckt ist und ihren Bauch zeigt, ist sie vielleicht sehr entspannt und fühlt sich in ihrer Umgebung wohl. Sie könnte jedoch auch ein defensives Verhalten zeigen. Um auf der sicheren Seite zu sein, missverstehe das Zeigen des Bauchs nicht als Einladung deiner Katze, ihn zu streicheln.  Auch wenn es einigen Katzen nichts ausmacht, wenn ihr Bauch gestreichelt wird, ist es am besten, diesen Bereich zu meiden und deine Katze nur an den Stellen zu streicheln, von denen du weißt, dass sie dort gerne berührt und gestreichelt werden möchte. Folge wie bereits erwähnt der Führung deiner Katze, wenn es darum geht, wie viel sie mit dir interagieren möchte. Sie dazu zu zwingen, mit dir zu spielen, oder zu versuchen, sie zu streicheln, wenn sie nicht gestreichelt werden will, führt wahrscheinlich dazu, dass dich deine Katze weniger mag. Sie kann vielleicht sogar Angst vor dir bekommen, weil sie nicht darauf vertraut, dass du ihren Raum respektierst.  Genauso wie deine Katze dir durch ihre Körpersprache ihre Zuneigung zeigen kann (z.B. schnurren, anstupsen mit dem Kopf), kann sie dich auch wissen lassen, wenn sie genug hat und allein sein will. Wenn sie z.B. anfängt zu knurren oder fauchen, gib ihr ein wenig Raum und Zeit für sich, bis sie sich beruhigt hat.  Deine Katze wird vielleicht auch einfach körperlich müde durch das Spielen und wird vermutlich von allein aufhören. Das Vermeiden erzwungener Interaktionen ist besonders wichtig, wenn deine Katze scheu ist. Deine Katze körperlich zu bestrafen ist nicht effektiv, da sie keine direkte Assoziation zwischen ihrem Verhalten und der Bestrafung bilden kann. Erwäge stattdessen, ihr eine Auszeit zu gönnen, während der du einfach das Zimmer verlässt, ohne mit ihr zu reden oder mit ihr zu interagieren. Sie wird bald erkennen, dass bestimmte Verhaltensweisen dazu führen, dass du nicht mit ihr interagierst (in ihrem Kopf ein negatives Ergebnis) und wird dieses Verhalten einstellen.  Deine Katze körperlich zu bestrafen wird wahrscheinlich dazu führen, dass sie Angst vor dir bekommt.  Statt sie anzuschreien kannst du mit fester Stimme "Nein!" zu ihr sagen, wenn sie ein schlechtes Verhalten an den Tag legt.

english_section_name: Avoiding What Your Cat Does Not Like

summary: Lerne ihre Körpersprache. Gib ihr ausreichend Spielzeug. Plane regelmäßiges Spielen mit deiner Katze ein. Behalte einen regelmäßigen Fütterungsplan bei. Gib deiner Katze Leckerlis. Streichle deine Katze. Beschäftige dich ruhig mit deiner Katze.

document: Wenn sich deine Katze mehr an dich gewöhnt, demonstriert sie eine Körpersprache, die zeigt, dass sie dich mag. Ihre Körpersprache zu verstehen wird dir helfen einzuschätzen, wie wohl sich deine Katze mit dir fühlt. Vielleicht stupst sie dich z.B. mit ihrem Kopf an; dabei senkt sie ihren Kopf und reibt seine Oberseite an deinem Kopf oder einem anderen Körperteil. Dies ist ein klares Zeichen, dass sie Zuneigung für dich empfindet.  Deine Katze hat in der Nähe der Ohren Duftdrüsen, daher ist das Anstupsen eine Möglichkeit, wie sie ihren Duft auf dir hinterlassen kann. Sie reibt vielleicht auch ihre Wange an dir, um dich mit ihrem Duft zu markieren. Dich mit ihrem Duft zu markieren ist eine Möglichkeit ihrer Kommunikation, wie sie dir mitteilt, dass sie dich mag. Um dir zu zeigen, dass sie dich mag, kann deine Katze Blickkontakt mit dir aufnehmen und sanft blinzeln. Der Blickkontakt zeigt, dass sie dir vertraut. Wenn du langsam zurückblinzelst, zeigt ihr das, dass das Vertrauen gegenseitig ist. Einen Teil der Körpersprache deiner Katze zu imitieren, z.B. das Anstupsen mit dem Kopf und langsame Blinzeln, vertieft dein Band mit ihr und zeigt ihr, dass du Zuneigung für sie empfindest. Andere Beispiele für Körpersprache, die Zuneigung ausdrückt, sind leises Schnurren, dich mit ihren Vorderpfoten zu "kneten", auf deinem Schoß sitzen und dich lecken. Spielzeug hilft, dass deine Katze in deinem Haus mental und körperlich stimuliert bleibt. Diese Art der umfeldbedingten Bereicherung ist eine tolle Möglichkeit, sie dazu zu bringen, dich zu mögen. Deine Katze bevorzugt je nach Persönlichkeit vielleicht einige Spielzeuge. Wenn sie z.B. gerne nach Dingen jagt, dann hat sie vielleicht Spaß an Spielzeug, das von einem Stab baumelt.  Wenn du eine ältere und/oder ruhigere Katze hast, mag sie vielleicht lieber ein Spielzeug, hinter dem sie nicht herrennen oder -jagen muss, z.B. ein mit Katzenminze gefülltes Spielzeug, mit dem sie spielen kann, wenn sie liegt.  Rotiere die Spielzeuge regelmäßig, so dass sie sich mit der vorhandenen Auswahl nicht langweilt.  Wenn du nicht viel Geld für Spielzeug ausgeben willst, kannst du sie auch aus üblichen Haushaltsgegenständen selbst machen. Z.B. können eine leere Klo- oder Küchenpapierrolle und Papiertüten ohne Griffe ein unterhaltsames Spielzeug für deine Katze sein. Mehr Ideen, wie du Spielzeug aus Haushaltsdingen selbst machst, findest du in diesem Artikel. Achte auf Spielzeug, mit dem deine Katze wegen der Gefahr des Verschluckens nicht spielen sollte: Bänder, Schnüre, Gummis. Ein Verschlucken irgendeines dieser Spielzeuge könnte dazu führen, dass sie im Darm deiner Katze steckenbleiben und sich dort verwickeln. Dies würde zu schweren medizinischen Komplikationen führen, die eine sehr teure medizinische Behandlung erfordern. Sie könnten sogar tödlich sein. Sei dir außerdem über Spielzeug mit kleineren Komponenten bewusst, z.B. Plastikaugen, die deine Katze entfernen und möglicherweise schlucken könnte.  Wenn du dir nicht sicher bist, welches Spielzeug am besten bei deiner Katze funktioniert, sprich mit deinem Tierarzt oder gehe in den Zooladen, um zusätzlichen Rat zu bekommen. Deine Katze ist wahrscheinlich sehr unabhängig und kann sich vermutlich selbst unterhalten. Sie braucht jedoch dennoch regelmäßige Beschäftigung mit dir, um ein Band zu dir aufzubauen und dich zu mögen. Katzen sind in der Dämmerung tendenziell am aktivsten, daher wäre es gut, deine Spielzeit mit ihr zu diesen Zeiten einzuplanen.  Wenn es dein beruflicher Terminkalender erlaubt, plane Spielsessions zur Morgen- und Abenddämmerung ein, wobei jede "Sitzung" fünf bis 15 Minuten dauern sollte. Denke daran, dass ältere oder übergewichtige Katzen vielleicht nicht die Ausdauer für langes Spielen haben.  Egal, zu welcher Tageszeit du mit ihr spielst, stelle sicher, dass eure Spielzeit jeden Tag etwa zur gleichen Zeit ist. So bekommt sie etwas, auf das sie sich freuen kann, und dies hilft dir, regelmäßige, positive Sessions mit ihr zu haben, wo du das Band zu deiner Katze stärken kannst. Du erkennst es vielleicht nicht, aber das Füttern deiner Katze ist eine Gelegenheit, ein Band zu ihr aufzubauen. Außerdem ist es sehr wichtig, dass deine Katze dich als ihre Futterquelle ansieht. Aus diesen Gründen ist es vorzuziehen, deine Katze zu bestimmten Tageszeiten zu füttern, statt das Futter den ganzen Tag für sie stehen zu lassen.  Idealerweise sollte die erste Zutat ihres Futters Protein sein, wie z.B. Pute oder Hühnchen.  Wegen der breiten Vielzahl an Katzenfutter, das es im Supermarkt und Zooladen gibt, sprich mit deinem Tierarzt, um zu bestimmen, welche Art Futter am besten für deine Katze wäre. Je nach Alter und Gesundheitsstatus deiner Katze sind manche Futtersorten vielleicht besser für sie als andere. Wie oft du deine Katze fütterst, hängt teilweise von ihrem Alter ab. Kätzchen bis zu einem Alter von sechs Monaten sollten drei Mal am Tag gefüttert werden. Zwei Mal am Tag ist gut für Katzen im Alter von sechs Monaten bis zu einem Jahr. Ab einem Jahr sollte ein Mal am Tag ausreichen.  Bestimmte medizinische Erkrankungen wie z.B. Diabetes können auch einen Einfluss darauf haben, wie oft du deine Katze fütterst.  Die Menge, die du deiner Katze fütterst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, z.B. ihrer Größe, ihrer Aktivität und ihrem Alter. Auch wenn es in Bezug auf die Menge des Futters keine Herangehensweise gibt, die für alle passt, gibt es bestimmte allgemeine Empfehlungen für Trockenfutter, die sich auf das Gewicht stützen: 5 Pfund (¼ bis ⅓ Tasse), 10 Pfund (⅜ bis ½ Tasse) und 15 Pfund (½ bis ¾ Tasse).  Sprich mit deinem Tierarzt über die Menge und Art des Futters, das du deiner Katze füttern solltest. Deiner Katze gelegentlich ein Leckerli zu geben kann auch eine gute Möglichkeit sein, deine Katze dazu zu bringen, dich zu mögen. Leckerlis sollten nur einen kleinen Teil der Ernährung deiner Katze ausmachen (10 bis 15 % ihres täglichen Futters), da sie wenig Vorteile in Bezug auf Nährstoffe haben. Eine hilfreiche Faustregel ist, dass du deiner Katze nicht öfter als zwei bis drei Mal die Woche Leckerlis gibst.  Leckerlis für Katzen gibt es im Zooladen und im Supermarkt. Gib deiner Katze generell kein Essen für Menschen als Leckerli. Tatsächlich sind manche Nahrungsmittel für Menschen (z.B. Trauben, Zwiebeln und Rosinen) giftig für deine Katze und sollten vermieden werden.  Katzenminze ist ein exzellentes Leckerli für Katzen.  Leckerlis sind nützlich, wenn du sie für gutes Verhalten belohnst. Streicheln ist eine tolle Möglichkeit des "Bondings" mit deiner Katze und sie dazu zu bringen, dich zu mögen. Katzen lieben es, wenn sie in der Nähe ihrer Duftdrüsen gestreichelt werden, an den Wangen hinter den Schnurrhaaren und dem Ansatz des Schwanzes. Deine Katze bezieht wirklich Genuß daraus, wenn sie diese Stellen an dir oder deinen Möbeln reibt, um ihr Territorium zu markieren. Auf ähnliche Weise wird sie es lieben, wenn du sie an diesen Stellen streichelst.  Denke daran, dass deine Katze vielleicht nicht immer oder über längere Zeit gestreichelt werden will, selbst wenn sie entspannt und zufrieden aussieht. Wenn ihre Körpersprache dir sagt, dass sie durch das Streicheln überstimuliert ist (erweiterte Pupillen, Zuckungen im Fell, mit dem Schwanz wedeln wie ein Hund), oder sie versucht, von dir wegzukommen, gib ihr ein wenig Raum, um allein zu sein. Lasse sie bestimmen, wie viel Streicheln für sie angenehm ist.  Wenn du sie streichelst, streichle sanft mit deinen Händen an den Stellen, wo sie es gerne mag. Du kannst auch mit ruhiger,  beruhigender Stimme mit ihr sprechen, damit das Erlebnis für euch beide noch angenehmer wird. Erwäge zusätzlich zum Streicheln deiner Katze sie zu bürsten und ihr Fell zu pflegen, wenn sie es zulässt. Bürsten und Fellpflege sind Möglichkeiten, wie du die Stellen kennenlernen kannst, an denen es deine Katze mag berührt zu werden und wo nicht. Dies ist besonders hilfreich, wenn du eine scheue oder ängstliche Katze hast. Deine Interaktionen ruhig und leise zu halten hilft ihr, sich dir gegenüber zu erwärmen und an dich zu gewöhnen. Beispiele hierfür sind, wenn du ruhig auf dem Boden sitzt oder auf der Couch ein Buch liest, wenn sie bei dir im Zimmer ist.

english_section_name: Developing Positive Interactions With Your Cat


summary: Sage "hi" oder "hey", um jemanden schnell zu begrüßen. Sage "yo" zu engen Freunden, um sie sehr lässig zu begrüßen. Sage "Lange nicht gesehen", wenn du denjenigen schon lange nicht mehr gesehen hast. Frage “Was geht?

document: Wenn du ein lockeres Gespräch mit jemandem führst, den du nicht gut kennst, dann sage "hi" oder "hallo". Du kannst "hey" sagen, wenn du mit demjenigen vertraut bist. Nach der Begrüßung beginnt das Gespräch, bei dem ihr mehr Zeit zum Quatschen habt. Selbst wenn du keine Zeit für ein Gespräch hast, dann grüße denjenigen trotzdem, damit du nicht unhöflich wirkst oder so, als ob du ihn ignorieren würdest.   Sage beispielsweise: "Hey Alex!" oder "Hi Derek." Du kannst auch "Howdy" sagen, das klingt aber eher drollig oder wie Slang. Du kannst die Begrüßung kurz halten oder das O länger ziehen, damit es auffälliger ist. Wenn du "Yo" und dann den Namen desjenigen sagst, dann bekommst du seine Aufmerksamkeit, wenn du willst, dass er dir zuhört.   Sage beispielsweise: "Yo, David! Sieh dir das an!" Wenn du mit demjenigen sehr vertraut bist, dann kannst du seinen Namen auch durch einen Begriff wie "Mann", "Dude" oder "Mädel" ersetzen. Setze diesen Satz ans Ende deiner Begrüßung, um zu zeigen, dass du dich freust, dass ihr euch wiederseht. Sage, wann ihr euch das letzte Mal getroffen habt, damit ihr alles besprechen könnt, das seitdem passiert ist.   Sage beispielsweise: "Hey Dude, lange nicht gesehen! Es ist Monate her." Du kannst auch sagen: "Es ist zu lange her.", "Ich habe dich ja ewig nicht mehr gesehen" oder "Wo hast du dich die ganze Zeit versteckt?" ” oder “Wie läuft´s?” , um das Gespräch am Laufen zu halten. Wenn ihr viel zu erzählen habt, dann frage, was bei ihm los ist. Derjenige antwortet vielleicht: "Nicht viel" oder er antwortet detaillierter. Wenn er das Gespräch fortführen will, dann fragt er dich vielleicht das Gleiche. Höre ihm aufmerksam zu, damit du mit Bedacht antworten kannst.   Begrüße denjenigen beispielsweise so: "Hey Sam! Wir haben uns ja ewig nicht gesehen! Wie geht´s dir?" Du kannst auch sagen: "Was geht?" oder "Wie läuft´s?" Beides bedeutet das Gleiche.

english_section_name: Using Informal Greetings

summary: Suche Blickkontakt und lächle denjenigen an, den du grüßt. Achte auf einen festen Händedruck, wenn du jemanden begrüßt. Winke, um jemanden aus der Ferne zu begrüßen. Eine lässige Begrüßung ist der Fauststoß. Umarme den anderen, wenn du ihn gut kennst.

document: Suche Blickkontakt, sobald du jemanden triffst oder ihm vorgestellt wirst, damit du leichter eine Verbindung aufbauen kannst. Warte einige Sekunden nach dem Blickkontakt, bevor du lächelst, damit es aufrichtiger wirkt. Halte während des Gesprächs so viel Blickkontakt wie möglich, damit du im Gespräch bleibst, ohne abgelenkt zu werden.  In manchen Kulturen wird Blickkontakt als unhöflich empfunden. Finde heraus, was in deinem Gebiet höflich ist. In deutschsprachigen Kulturen wird Blickkontakt in der Regel als höflich empfunden. Strecke deine rechte Hand aus, wenn du jemanden begrüßt oder triffst, damit derjenige sie schütteln kann. Greife die Hand fest, aber nicht so fest, dass es wehtut oder derjenige sich unwohl fühlt. Schüttle die Hand zwei bis drei Sekunden nach oben und unten, bevor du sie loslässt.  In manchen Kulturen wird diese Begrüßung nicht akzeptiert. Finde heraus, was in deinem Gebiet empfohlen wird, bevor du jemandem die Hand schüttelst. Hebe die Hand in die Nähe deines Kopfes und schüttle sie von Seite zu Seite, um jemandem hallo zu sagen. Du kannst deine Hand auch schnell zu einer Faust ballen und dann wieder öffnen, um zu winken. Wenn du die Aufmerksamkeit einer Person in der Ferne willst oder zeigen möchtest, dass du dich freust, jemanden zu sehen, dann hebe deine Hand weit über deinen Kopf und winke mit deinem ganzen Arm.  Winken ist toll, um jemanden zu grüßen, wenn du für ein Gespräch mit ihm gerade keine Zeit hast oder wenn du nur an ihm vorbeigehst. Balle deine Hand zu einer Faust und strecke deinen Arm dem anderen entgegen. Tippe leicht mit deiner Faust an die Faust des anderen und nimm den Arm wieder runter. Stoße die Hand des anderen nicht zu fest, denn sonst verletzt du ihn vielleicht.  Fauststöße sind hygienischer als ein Händedruck, denn Keime werden oft über die Handflächen verbreitet. Breite deine Arme aus, wenn du auf den anderen zugehst und er das Gleiche tut. Wenn er die Umarmung erwidert, dann lege deine Arme um seinen Körper und umarme ihn. Nach einigen Sekunden lässt du los und machst einen oder zwei Schritte zurück, damit ihr reden könnt.   Verweile nicht zu lange in der Umarmung, denn sonst fühlt der andere sich unwohl. Umarme niemanden, der sich damit sichtlich unwohl fühlt.

english_section_name: Incorporating Body Language