summary: Nimm die Unterstützung des Staates an. Beantrage finanzielle Unterstützung. Bitte dein Umfeld um Hilfe. Nimm Kontakt zu deinem Kreditkartenunternehmen und deinen Kreditgebern auf.

document: Es gibt eine Reihe von staatlichen Programmen, die dir bei der Bestreitung deiner Lebenskosten und bei der Suche nach einer neuen Stelle behilflich sein könnten. Eine der ersten Anlaufstellen ist bestimmt die Agentur für Arbeit, am besten schon bevor die Arbeitslosigkeit eintritt.  Die Registrierung muss unbedingt persönlich erfolgen.   Je nachdem ob du deine Stelle aufgegeben hast, ordentlich oder außerordentlich entlassen wurdest, erfüllst du unterschiedliche Voraussetzungen für den Bezug von Arbeitslosengeld. Zudem gibt es eine Anwartschaftszeit oder unterschiedlich lange Sperrzeiten, die in deinem Fall eintreten könnten. Es muss dir nicht peinlich sein, dich arbeitslos zu melden. Zum einen besteht ein Rechtsanspruch auf diese Leistungen und zum anderen hast du wahrscheinlich bis zum Einsetzen der Arbeitslosigkeit gearbeitet und hast das Recht, aus dieser Tatsache einen Nutzen zu ziehen. Über die Agentur für Arbeit kann man neben der Unterstützung bei der Arbeitssuche auch finanzielle Ansprüche auf Arbeitslosengeld I oder Arbeitslosengeld II geltend machen. Wer keinen Anspruch auf Arbeitslosengeld hat, z.B. weil jemand anderer in der Familie ein Einkommen erzielt, könnte Anspruch auf Wohngeld haben. Es wird in Form eines Mietzuschusses gezahlt, was bedeutet, dass bereits ein Einkommen vorhanden sein muss. Es wird nur auf Antrag gewährt, deswegen ist es wichtig, dass du dich rechtzeitig um einen Antrag bei der Wohngeldbehörde der Gemeinde-, Stadt-, Amts- oder Kreisverwaltung kümmerst und die notwendigen Unterlagen besorgst. Deine Familie und Freunde können dir vielleicht helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen. Sprich mit deiner Familie oder deinen Freunden darüber, was du dir nicht mehr leisten kannst, und frage sie, ob sie dir behilflich sein können. Dabei solltest du darauf achten, sie wissen zu lassen, was du selber unternimmst, um deine Situation zu verbessern, wie zum Beispiel dass du tatsächlich eine Arbeit suchst. Seiten wie Gofundme, Leetchi.com und Indiegogo ermöglichen es dir, ein Fundraising-Projekt zu erstellen. Den Link dazu kannst du dann verschicken oder in sozialen Medien veröffentlichen, zum Beispiel auf Facebook, sodass deine Freunde und deine Familie dich während dieser Notzeit unterstützen können. Die meisten Kreditkartenunternehmen und Kreditgeber verfügen über spezielle Programme für finanzielle Notlagen, zum Beispiel wenn jemand arbeitslos wird und seine Rechnungen nicht begleichen oder nicht den vollen monatlichen Ratenbetrag leisten kann. Um zu verhindern, dass du später höhere Abgaben machen musst, weil du in Zahlungsverzug geraten bist, solltest du dein Kreditkartenunternehmen oder deine Kreditgeber so bald wie möglich kontaktieren.  Wenn du anrufst, solltest du dich kurz fassen und etwas in dieser Art sagen: "Ich habe meine Arbeit verloren und kann mir im Moment die Zahlung meiner Kreditkartenrechnungen/Kreditraten nicht leisten. Welche Optionen stehen jemandem in meiner Situation zur Verfügung?”" Beantworte die Fragen, die dir von deinem Kreditkartenunternehmen oder Kreditgeber gestellt werden. Der Mitarbeiter wird dich über die besten Möglichkeiten beraten, ausgehend von deiner Situation und der Art von Kreditkarte oder Kredit, die du hast.

english_section_name: Getting Help

summary: Bewirb dich jeden Tag um neue Stellen. Besuche einen Kurs, um neue Fähigkeiten zu erwerben. Mache ein Praktikum. Mache dich selbstständig. Arbeite ehrenamtlich, um Erfahrungen zu sammeln. Arbeite an deinem Lebenslauf. Widme dich deinem äußeren Erscheinungsbild. Bleibe beschäftigt. Bitte deine Freunde und deine Familie um moralische Unterstützung.

document: Das Beste, was du tun kannst, um dir selbst zu helfen, eine Zeit der Arbeitslosigkeit zu überstehen, ist, dich für so viele Jobs zu bewerben wie du kannst. Nimm dir jeden Tag ein bisschen Zeit, um die Stellengesuche zu durchsuchen und dich zu bewerben.   Reiche deine Bewerbungen persönlich ein. Rufe an oder schicke E-Mails, um anzufragen, ob gerade Leute eingestellt werden, auch wenn es keine Stellenausschreibungen gibt. Verwende Jobbörsen im Internet, wie monster.de und kimeta.de. Dort kannst du nicht nur Jobangebote durchsuchen und dich übers Internet bewerben, du kannst auch deinen Lebenslauf veröffentlichen, sodass potenzielle Arbeitgeber einen Blick darauf werfen können. Eine sehr gute Möglichkeit, um deine Zeit auszufüllen, während du auf Arbeitssuche bist, ist, einen Kurs zu besuchen, der dir neue Fähigkeiten vermitteln könnte. Deine zusätzliche Zeit mit etwas Produktivem, wie einem Kurs, zu füllen, wird potenziellen Arbeitgebern zeigen, dass du motiviert bist zu lernen und zu arbeiten. Es gibt auch Kurse, die kostenlos sind oder für einen geringen Beitrag angeboten werden.  Auch die Agentur für Arbeit fördert oder vermittelt die berufliche Aus- und Weiterbildung von Arbeitssuchenden. So bietet sie zum Beispiel Kurse für grundlegende Kenntnisse in verschiedenen Bereichen an und bietet die Möglichkeit, seine Fähigkeiten online per E-Learning zu erweitern.  Außerdem gibt es die Möglichkeit, über die Agentur für Arbeit einen Bildungsgutschein zu erhalten, wenn du Interesse an einer Weiterbildung hast, die als förderungswürdig angesehen wird.  Das Forum Berufsausbildung ist ein gemeinnütziger Weiterbildungsträger, wo du Unterstützung zu diesem Thema erhalten kannst. Eine andere Möglichkeit, an weitere Berufserfahrung zu gelangen und vielleicht so an eine neue Stelle zu kommen, ist ein Praktikum. Du kannst sie untere anderem auf Seiten wie praktikum.info oder praktika.de finden. Du könntest unter Umständen dein eigenes Unternehmen eröffnen, wenn du über Fähigkeiten verfügst, die du einsetzen könntest, um etwas Geld zu verdienen, während du eine Vollzeitbeschäftigung suchst. Wirf einen prüfenden Blick auf deine Fähigkeiten, um zu bestimmen, was du tun könntest, um etwas Geld zu verdienen, während du auf der Suche nach einer Anstellung bist. Wenn du nicht viel Berufserfahrung hast oder gerne ein paar neue Fertigkeiten erlernen würdest, ist die Arbeit als Freiwilliger eine gute Möglichkeit, dich für zukünftige Arbeitgeber attraktiver zu machen.  Du kannt dich zum Beispiel in einem Krankenhaus, im Tierheim oder bei einer anderen gemeinnützigen Organisation als Freiwilliger melden, während du auf Arbeitssuche bist. Freiwillige Arbeit zu leisten wird in deinem Lebenslauf einen guten Eindruck machen, es wird aber auch für dich persönlich eine bereichernde Erfahrung sein. Einer der Gründe, aus denen du vielleicht noch keinen Job finden konntest, könnte dein Lebenslauf sein. Widme der Überarbeitung und Umstrukturierung deines Lebenslaufes etwas Zeit. Versuche ihn aus der Perspektive eines potenziellen Arbeitgebers zu betrachten und betone die Dinge, die jemand bei einem neuen Angestellten suchen könnte.  Sieh dir Anleitungen, Vorlagen und Beispiele für das Erstellen von Lebensläufen im Internet an. Es gibt eine Vielzahl an Webseiten, die dir dabei helfen, einen wirkungsvollen Lebenslauf für jeden Berufszweig zu erstellen. Vielleicht findest du sogar ein Forum, wo andere Leute einen Blick auf deinen Lebenslauf werfen und dir Feedback geben können. Lies deinen Lebenslauf gründlich auf Fehler in der Grammatik, Rechtschreibung und Verwendung von Wörtern durch. Arbeitgeber werden einen Lebenslauf schnell verwerfen, wenn er zu viele offensichtliche Fehler enthält. Achte darauf, dass er ausgefeilt und perfekt ist, bevor du ihn abschickst. Überprüfe die Formatierung deines Lebenslaufes. Sorge dafür, dass er professionell aussieht. Verwende Vorlagen aus dem Internet, wenn du dir unsicher bist. Vergewissere dich, dass du die richtige Schriftart, Schriftgröße und die richtigen Abstände einsetzt. Bevor du zu einem Bewerbungsgespräch gehst oder deine Bewerbung abgibst, solltest du dafür sorgen, dass dein Auftreten gepflegt und professionell ist. Das heißt nicht, dass du hunderte Euro für einen Anzug ausgeben musst. Trage angemessene Geschäftskleidung. Bei Männern empfiehlt es sich, eine gute Hose und entweder nur ein Hemd oder ein Hemd, ein Sakko und eine Krawatte zu tragen. Frauen können ein Kleid oder einen Rock mit Bluse anziehen. Jeans, Sneaker und Flip-Flops werden oft als unangebracht angesehen.  Achte darauf, dass deine Haare gewaschen und gekämmt sind, dusche bevor du losgehst und sorge dafür, dass deine Kleidung sauber ist. Bügle deine Kleidung, bevor du losgehst. Zerknitterte Kleidung hinterlässt einen schlechten Eindruck. Wenn du dir keine nette Kleidung leisten kannst, dann probiere es bei Flohmärkten oder in Second-Hand-Läden. Dort kann man viel lässige Geschäftskleidung zu einem guten Preis finden. Oder du leihst dir etwas von einem Freund oder Familienmitglied aus. Viele Leute werden während der Arbeitslosigkeit schwermütig, weil sie keine Arbeit haben. Dadurch verlieren sie ihre Motivation und wollen nicht mal das Haus verlassen, um sich für eine neue Stelle zu bewerben. Anstatt herumzusitzen und dich selbst zu bemitleiden, solltest du aus dem Haus gehen oder ein neues Hobby in Angriff nehmen.  Gehe spazieren. Aktiv und gesund zu bleiben ist sehr wichtig während dieser Zeit. Ignoriere nicht deine Freunde, Familie und Gemeinschaft. Denke daran, aus dem Haus zu kommen hilft, neue Bekanntschaften zu machen und auf neue Gelegenheiten zu treffen. Arbeitslos zu sein kann zu einer Depression führen, was es noch härter machen könnte, diese schwierige Zeit zu überstehen.  Wenn du dich entmutigt fühlst, dann solltest du Kontakt zu jemandem aufnehmen und darüber sprechen, was du gerade durchmachst. Sich einem Freund oder Verwandten anzuvertrauen, was deine Bemühungen angeht, wird es einfacher für dich machen, diese schwierige Zeit zu überstehen.

english_section_name: Occupying Your Time

summary: Erstelle einen Ausgabenplan. Kündige Abonnements und Mitgliedschaften. Fahre weniger. Ziehe einen Umzug in Betracht. Sorge dafür, dass du mit deiner Familie krankenversichert bist. Nutze den Ausverkauf und verwende Gutscheine. Koche eure Mahlzeiten zuhause. Gehe sparsam mit dem um, was du hast. Ordne deine Rechnungen nach Priorität.

document: Über deine Ausgaben Buch zu führen wird dir helfen, unnötige Ausgaben schneller zu erkennen. Notiere alles, wofür du Geld ausgibst, und kennzeichne es als notwendig oder nicht notwendig, um zu entscheiden, was du streichen könntest. Bestimme den Geldbetrag, den du jeden Monat ausgeben kannst, und teile dieses Geld auf die notwendigen Kategorien auf. Entscheide dann, auf was du nicht verzichten kannst (auch wenn es nur ein paar Monate sind).  Essen, Unterkunft und die wichtigsten Lebenshaltungskosten sind notwendige Ausgaben. Ins Kino gehen, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und Luxusgüter kaufen sind nicht notwendig und können als nicht notwendige Ausgaben markiert werden.  Zeichne alle deine Ausgaben in deinem Ausgabenbuch auf, um sicher zu gehen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. Die Gebühren für monatliche Abos und Mitgliedschaften können sich schnell summieren, sie sind also ein guter Startpunkt, um deine Ausgaben zu kürzen. Sieh deine Abonnements und Mitgliedschaften durch, um zu erkennen, ohne was du für eine Weile auskommen könntest.  Dinge wie Internet und Mobiltelefone können zu den notwendigen Ausgaben gehören. Du kannst das Internet aber auch kostenlos in der Bücherei nutzen, also könntest du auch für ein paar Monate deinen Anschluss kündigen. Kündige das Kabelfernsehen, denn es ist oft teuer. Erwäge, dein Fernsehen abzumelden und nur den Internetanschluss zu behalten. Du kannst viele deiner Lieblingssendungen und Sportveranstaltungen auch online verfolgen.  Überlege zu einem günstigeren Mobilfunkanbieter zu wechseln. Du kannst deine Telefonkosten auf unter 10 € senken, wenn du bereit bist, den Anbieter zu wechseln. Wenn du ein Smartphone hast, kannst du in Betracht ziehen, einen günstigeren Tarif zu wählen, der kein mobiles Internet beinhaltet. Vergiss aber nicht, dass manche dieser Dienstleistungen einen Haken haben. Bei manchen musst du ein neues Gerät über den Anbieter kaufen oder das Telefonnetz könnte weniger gut sein. Lies dir das Kleingedruckte durch und vergleiche die Angebote, bevor du wechselst. Lege deine Besorgungen zusammen, sodass du nicht für alles einzeln fahren musst. Nutze die öffentlichen Verkehrsmittel, fahre mit dem Fahrrad oder laufe, wann immer es möglich ist, um die Ausgaben für Benzin zu reduzieren. Lass dein Auto regelmäßig warten. Ein Ölwechsel und die weitere grundlegende Instandhaltung wird dein Fahrzeug fahrbereit halten und gleichzeitig aufwändigere Probleme in der Zukunft verhindern. Plane regelmäßig einen Ölwechsel für alle deine Fahrzeuge ein. Wenn dein Haus oder deine Wohnung jetzt zu teuer für dich ist, kannst du nach einer neuen Unterkunft Ausschau halten, die besser an deine gegenwärtige finanzielle Situation angepasst ist. Du könntest sogar einen Freund oder ein Familienmitglied fragen, ob du bei ihm oder ihr wohnen kannst, bis sich deine Situation bessert. Unter Umständen könntest du Anspruch auf einen Wohnberechtigungsschein haben, womit du nachweisen kannst, dass du eine mit öffentlichen Mitteln geförderte Wohnung beziehen kannst. Man beantragt ihn beim Wohnungsamt der Gemeinde. Seit 2009 besteht in Deutschland eine allgemeine Krankenversicherungspflicht und die Kosten für die Krankenversicherung müssen von dir, der Agentur für Arbeit oder deinem ehemaligen Arbeitgeber geleistet werden. Du solltest dich aber in jedem Fall mit deiner Versicherung in Verbindung setzen, um dafür zu sorgen, dass alle Stellen die notwendigen Unterlagen zur Verfügung haben, um die Krankenversicherung ohne Unterbrechnung zu gewährleisten.  Wenn du Arbeitslosengeld beziehst, übernimmt in der Regel die Agentur für Arbeit die Kosten für die Krankenversicherung. Wenn du eine Versicherung für dein Fahrzeug oder eine Haftpflichtversicherung hast, könntest du erwägen, deinen Eigenanteil im Schadensfall zu erhöhen, um die monatlichen Kosten zu senken. Dabei darfst du natürlich nicht vergessen, dass du, wenn du Anspruch auf Leistungen erhebst, den höheren Eigenanteil einberechnen musst. Diese Strategie eignet sich nicht für eine langfristige Lösung, es kann aber für eine kurze Zeit dennoch eine gute Idee sein. Eine andere Möglichkeit, deine monatlichen Kosten zu senken, ist die notwendigen Artikel dann zu kaufen, wenn sie im Ausverkauf sind, du einen Gutschein hast oder wenn du auf längere Sicht Geld sparen kannst, indem du Dinge in größeren Mengen einkaufst. Sieh dir Werbeprospekte und Coupons an und vergleiche die Preise bei deinen notwendigen Artikeln, um sicher zu gehen, dass du die besten Preise bei den Artikeln nutzt, die du kaufen musst.  Kaufe in Geschäften ein, die Sachen in großen Mengen verkaufen, wie Metro. Wenn du einen Freund oder ein Familienmitglied hast, das Mitglied ist, könntest du ihn fragen, ob du beim nächsten Einkauf mitkommen kannst, sodass du nicht selber Mitglied werden musst. Einiges kann man günstig bei diesen Großhändlern kaufen, achte aber auf den Stückpreis, denn nicht alle Artikel, die dort verkauft werden, sind günstiger als im Einzelhandel. Kaufe Gattungsmarken. Die meisten Lebensmittelmärkte bieten Eigenmarken an, die wesentlich günstiger verkauft werden als Markenartikel. Das ist eine Möglichkeit, deine Ausgaben für Lebensmittel zu senken. Gib gewisse Dinge auf. Da du an allen Ecken und Enden sparen musst, kannst du nicht alles kaufen, was du sonst kaufst. Artikel wie Limonaden, teures Fleisch und Snacks können zu den nicht notwendigen Ausgaben gehören. Kaufe stattdessen das, was du brauchst, um deine Familie zu ernähren. Solche unnötigen Ausgaben kannst du vorerst streichen. Plane voraus, wenn du Lebensmittel einkaufst. Erstelle einen Essensplan, sodass du alle eure Mahlzeiten zuhause zubereiten kannst. Das wird ein wenig mehr Planung und Arbeit erfordern, es wird auf lange Sicht aber Geld sparen.  Packe dein Mittagessen und Knabberzeug ein, wenn du tagsüber nicht zuhause bist. In einem Restaurant zu Mittag zu essen und dir noch etwas zum Knabbern zu holen summiert sich. Packe eine Brotdose mit Broten und Knabberzeug und ein Getränk von zuhause ein, wenn zu erwarten ist, dass du den ganzen Tag nicht zuhause bist. Lass deinen täglichen Ausflug zum Coffee Shop aus und mache deinen Kaffee zuhause. Dadurch kannst du jede Woche eine Menge Geld sparen. Denke sorgsam darüber nach, was du tust. Lass deine Klimaanlage oder das Heizgerät aus, um Energie zu sparen. Verwende Kerzen oder batteriebetriebene Lampen anstelle von Strom. Verwende Wasser nur, wenn es nötig ist. Diese kleinen Änderungen können zusammen einen großen Betrag auf deiner Betriebskostenrechnung ausmachen. Sei sparsam beim Essen. Essen ist ein kostspieliger Teil des Lebens, sogar wenn du Gattungsmarken kaufst und im Discounter einkaufst. Iss nicht, weil du deprimiert oder gelangweilt bist. Iss nur wenn du Hunger hast. Aufgrund deiner finanziellen Situation könnte es Rechnungen geben, die du nicht bezahlen kannst. Du musst jenen Rechnungen eine höhere Priorität zuteilen, die zuerst bezahlt werden müssen. Rechnungen, bei denen es um deine Lebenssituation geht, wie Mietzahlungen, Energieversorgung und Nahrung sollten höchste Priorität haben. Medizinische Ausgaben kommen danach. Kreditkarten und andere Ratenzahlungen kommen nach den Lebenshaltungskosten.

english_section_name: Cutting Your Expenses

summary: Nimm eine Arbeit mit niedrigem Lohn an. Verkaufe ein zusätzliches Fahrzeug. Verkaufe Sachen im Internet. Verkaufe Kunsthandwerk im Internet. Vermiete ein Zimmer in deinem Zuhause. Biete deine Dienstleistungen in deiner Gemeinde an. Veranstalte einen großen Flohmarkt.

document: Wenn du keine Arbeit in deinem Fachgebiet findest kannst, dann kannst du in der Zwischenzeit eine schlechter bezahlte Arbeit annehmen. Wahrscheinlich wird dort der Lohn geringer sein, vielleicht sogar dem Mindestlohn entsprechen. Manchmal muss man seinen Stolz hinunterschlucken und einen Weg finden, für einige Zeit die Rechnungen zu bezahlen. Es ist nichts Falsches daran, eine vorübergehende Arbeit anzunehmen, um dich und deine Familie zu versorgen.  Suche nach einer Arbeit, mit der du deinen Lebenslauf ausbauen kannst. Wenn du im Einzelhandel arbeitest, dann nutze es als eine Gelegenheit, deinen Umgang mit Kunden und deine Fähigkeiten zur Inventarisierung zu verbessern. Wenn du in einem Fast-Food-Restaurant arbeitest, dann sieh es als eine Lektion in Teamwork und Arbeitsleistung unter Druck. Lass dir selbst Zeit bei der Arbeitssuche. Das ist nur eine vorübergehende Arbeit. Du solltest trotzdem der Suche nach einer Vollzeitbeschäftigung Zeit widmen. Wenn du mehr als ein Fahrzeug besitzt, kannst du erwägen, eines zu verkaufen. Du wirst nicht nur durch den Verkauf des Fahrzeugs Geld verdienen, sondern es werden auch die Unterhaltungskosten und Fahrtkosten für dieses Fahrzeug wegfallen. Onlinehandel kann eine gute Möglichkeit sein, in schwierigen Zeiten an Geld zu kommen. Du kannst Kleidung, Schuhe, Sammelobjekte, Spiele, Elektronikartikel, Möbel verkaufen – so gut wie alles in deinem Zuhause. Probiere es mit Seiten wie eBay oder kalaydo.  Vielleicht musst du Sachen verkaufen, die du lieber behalten würdest. Setze Prioritäten. Verkaufe zuerst die Sachen, von denen du dich trennen kannst, und gehe dann erst zu wichtigeren über. Ein einzelner Gegenstand könnte letztendlich den Unterschied ausmachen, ob du die Miete oder eure Nahrungsmittel bezahlen kannst. Sieh dir alle Sammelobjekte oder Antiquitäten an, die du in deiner Wohnung hast. Manche Spiele, Erinnerungsstücke und Antiquitäten können für ein paar hundert Euro verkauft werden. Wenn du handwerklich talentiert bist, kannst du versuchen Dinge online zu verkaufen. Seiten wie Etsy bieten einen Markt für den Verkauf von handgemachten Produkten, wo du deinen selbstgemachten Schmuck, Kleidung, Kerzen, Seife, Gemälde oder sonstwas verkaufen kannst. Sorge dafür, dass du den Preis für dein Zubehör mit dem Preis, zu dem du verkaufst, abwägst. Gehe es jedoch klein an und lass deine Unternehmungen wachsen. Du kannst auch versuchen, zu Kunsthandwerksmärkten in deiner Gegend zu gehen. Das kann ein guter Weg sein, um Geld zu verdienen, du musst dir aber dessen bewusst sein, dass ein Stand bei manchen dieser Märkte teuer sein kann. Ein Weg, um mehr Geld zu verdienen, ist ein Zimmer in deinem Haus zu vermieten. Wenn du in einer Stadt wohnst, an einem beliebten Urlaubsort oder in einer Universitätsstadt, könnte das eine durchaus machbare Option sein. Viele Leute vermieten Räume für kurze oder längere Zeit an Mitbewohner.  Seiten wie Airbnb.com ermöglichen es privaten, ortsansässigen Gastgebern, ihre Wohnungen als eine Art Zimmer mit Frühstück für Leute auf der Durchreise anzubieten. Sei dir dessen bewusst, dass ein Zimmer an jemanden zu vermieten eine ernsthafte Verpflichtun bei dir zu wohnen. Wenn du willst, dass derjenige nach zwei Monaten auszieht, anstatt nach 12 oder 24 Monaten, dann ist diese Option eventuell nicht das Richtige für dich. Du kannst versuchen, Arbeit in deiner Gemeinde zu finden, indem du verschiedene Aufgaben erledigst. Probiere es mit Hundeausführen, der Betreuung von Haustieren oder Häusern, Reinigungsarbeiten, Babysitten, der Pflege von Senioren oder Rasenpflege. Hänge Flyer in der ganzen Nachbarschaft auf, mit denen du deine Dienste anbietest, schalte eine Anzeige in einer örtlichen Zeitung oder nutze soziale Medien wie Facebook für diesen Zweck. Nutze die freie Zeit, um einen längst nötigen Hausputz zu machen. Anstatt nicht länger erwünschte Gegenstände wegzuwerfen oder zu verschenken, kannst du einen privaten Flohmarkt organisieren. Das ist eine gute Möglichkeit, um zusätzliches Geld für Nahrung, Strom oder Rechnungen einzubringen.

english_section_name: Finding Ways to Make Money


summary: Bereite die Backwaren zu und kühle sie, bis sie fest sind. Schütte ein Päckchen Götterspeise (knapp 100 g) in eine Schüssel und gib kochendes Wasser hinzu. Gib eine Tasse gekühltes Tonic hinzu und rühre weiter. Lasse die Mischung abkühlen, aber nicht fest werden. Streiche die Glasur auf den Guss. Wiederhole dies sechs Mal und stelle die Backwaren dazwischen in den Gefrierschrank. Unter Schwarzlicht servieren.

document: Wenn du für einen Kuchen eine Glasur verwendet willst, musst du ihn backen, fertigstellen und überziehen. Das Gleiche gilt für Muffins. Wenn du Kekse glasieren möchtest, befolge das Rezept und lasse sie vor dem Glasieren abkühlen. Wenn du die Glasur auf Zuckerguss verwendest, ist es wichtig, dass der Guss kalt und fest ist. Die Glasur kann den Guss weich oder wässrig machen, wenn er nicht hart ist. Auch wenn du mit anderen Aromen experimentieren kannst, ist grüne Götterspeise die effektivste und sorgt für das kräftigste Leuchten. Verrühre das Pulver etwa eine Minute oder bis es gründlich mit dem kochenden Wasser vermischt ist. Tonic enthält eine Zutat namens Chinin, die ihm den bitteren Geschmack verleiht. Das Chinin reagiert auf UV-Licht und hat ein bläulich-weißes Aussehen. Für besondere Leuchtkraft könntest du Tonic Wasser in das Rezept für die Backwaren mit aufnehmen. Rühre 5 EL in den Guss, bevor du ihn auf den Kuchen oder die Muffins streichst. Die Mischung sollte nicht heiß sein, ansonsten schmilzt sie den Guss, aber sie sollte nicht so kalt sein, dass sie fest wird. Warte, bis du die Mischung sicher anfassen kannst, bevor du mit dem Glasieren beginnst. Du kannst das Ganze mit einem Eisbad beschleunigen, aber achte darauf, dass du die Mischung nicht zu sehr abkühlst, so dass sie fest wird. Verwende einen Gebäckpinsel, um die Mischung auf deinen Kuchen oder die Muffins zu streichen. Wenn der Guss fest ist, kannst du die Muffins sogar umgekehrt mit dem Kopf nach unten in die Glasur in der Schüssel tauchen. Tropfe möglichst keine Glasur auf den Kuchen- oder Gebäckteil. Konzentriere dich nur auf den Guss. Lasse überschüssige Glasur abtropfen. Damit der Guss steif bleibt, musst du die Backwaren wieder in den Gefrierschrank stellen, damit er nicht weich wird oder schmilzt.  Sechs  Schichten Glasur sollten für eine komplette Abdeckung (ohne fehlende Stellen) sorgen und ausreichen, um den gewünschten leuchtenden Effekt zu erzielen.  Wenn du alle sechs Schichten aufgetragen hast, stelle die Backwaren 15 Minuten in den Kühlschrank, damit die Glasur fest werden kann. Um den Effekt wirklich zu betonen, möchtest du vielleicht verschiedene Schwarzlichtlampen anbringen und die Backwaren so nahe wie möglich unter diese Lampen platzieren. Die grüne Glasur kann deinen Backwaren eine leicht grünliche Tönung verleihen (vor allem, wenn du einen weißen Guss verwendet hast). Dein Guss kann einen leichten Limetten- oder Tonic-Geschmack haben. Gib ein wenig Aroma in den Guss, z. B. Vanille oder Mandel, wenn du das Aroma übertünchen möchtest.

english_section_name: Using Tonic Water and Jell-O for Glowing Baked Goods

summary: Fülle einen Behälter mit zwei Tassen heißem Wasser. Ziehe Gummi- oder Latexhandschuhe an und entferne die Filzröhre von einem gelben Textmarker. Gib die Filzröhre in das Glas mit heißem Wasser und lasse sie ein wenig stehen. Schalte ein Schwarzlicht ein und erleuchte deine Flasche.

document: Verwende am besten ein durchsichtiges Glas, eine durchsichtige Schüssel oder eine durchsichtige Flasche. Du kannst die Wassermenge variieren, aber dies hat einen Einfluss darauf, wie stark dein Wasser glüht. Mehr Wasser verdünnt das Leuchten, weniger Wasser lässt es kräftiger leuchten. Drücke die Unterseite des Textmarkers weg; hierfür kannst du ein Messer oder eine spitze Zange nehmen, um den Textmarker aufzubekommen. Wenn er offen ist, kannst du die Filzröhre im Inneren entfernen.  Die Handschuhe schützen deine Hände vor Flecken. Nicht alle Textmarker gehen hierfür. Selbst wenn du sie unter Schwarzlicht testest und die Tinte beim Schreiben zu leuchten scheint, funktionieren sie vielleicht nicht mehr, wenn sie mit Wasser verdünnt werden. Am besten verwendest du einen normalen gelben Textmarker. Es dauert nur ein paar Minuten, bis sich die Tinte mit dem Wasser mischt. Wenn sie mehrere Stunden einweichen kann, sollte das Wasser sehr hell leuchten.  Verdrehe den Filzstreifen und drücke mit den behandschuhten Händen die Farbe heraus, wenn du fertig bist. Wenn die Filzröhre weißlich ist, bedeutet dies, dass der Großteil der Tinte jetzt im Wasser ist. Das Wasser wird nur unter einer UV-Lampe leuchten. Schwarzlicht-Glühbirnen findest du beim Party-Zubehör, im Lampenladen und im Internet.

english_section_name: Using a Highlighter for Glowing Water

summary: Kaufe im Dunkeln leuchtende oder fluoreszierend Farbe im Bastelladen. Stelle Behälter für die verschiedenen Farben auf und fülle jeden mit heißem Wasser. Gib einen Klecks Farbe in das Wasser und verrühre sie. Schalte das Licht aus und schalte eine Schwarzlichtlampe ein, wenn du fluoreszierende Farben hast. Fertig.

document: Wenn du Wasser möchtest, das in verschiedenen Farben leuchtet (statt dem Gelb wie in fast allen anderen Methoden), kaufe Farbe in verschiedenen Schattierungen. Versuche es mit Rot, Blau und Gelb, welche du zu weiteren Farbtönen mischen kannst.  Im Dunkeln leuchtende Farbe leuchtet ohne Schwarzlicht - du kannst sie aufladen, indem du sie normalem Licht aussetzt. Die fluoreszierende Farbe reagiert nur auf die UV-Strahlen einer Schwarzlichtleuchte. Suche nach Farben, die für Kinder gedacht und völlig ungiftig sind. Die Verwendung durchsichtiger Gläser oder Flaschen ermöglicht, dass die leuchtende Flüssigkeit gut zu sehen ist. Die Verwendung von heißem Wasser verdünnt die Farbe schneller, daher siehst du schneller Ergebnisse. Es gibt keine genauen Mengenangaben - gib einfach nach und nach Farbe in das Wasser, bis du das gewünschte Ergebnis erreicht hast. Verrühre die Farbe kräftig mit dem Wasser. Wenn du im Dunkeln leuchtende Farbe hast, lies dir die Anleitung durch, wie du sie "auflädst", damit sie leuchtet. Normalerweise musst du die Farbe mehrere Minuten dem Sonnenlicht aussetzen, bevor sie leuchtet. Die fluoreszierenden Farben leuchten nur, wenn du ein Schwarzlicht hast. Viel Spaß beim Malen mit diesen Farben, mit dem Anmischen in Wasser für neue Farbtöne oder anderen Bastelarbeiten.

english_section_name: Using Fluorescent Paint for Multi-Colored Glowing Water

summary: Kaufe Vitamine, die fluoreszierende Moleküle enthalten. Gib zwei Vitamintabletten in einen Gefrierbeutel und zerstoße sie mit einem Küchenhammer. Schütte die zerstoßenen Vitamine in einen Behälter mit etwa zwei Tassen warmem Wasser. Gib die Tasse Vitaminwasser in ein warmes Bad und lasse dein Bad mit einem Schwarzlicht leuchten.

document: Vitamin A, Thiamin (Vitamin B), Niacin und Riboflavin fluoreszieren alle stark, was für ein kräftig gelbes Leuchten sorgt. Die meisten Leute wählen einen Vitamin B-Komplex, der eine Menge Thiamin und verschiedene B-Vitamine enthält. (Suche nach etwas mit der Bezeichnung Vitamin B 50 Komplex oder ähnlich.) Mahle die Vitamine zu einem feinen Pulver, indem du mit dem Hammer oder einem anderen schweren Gegenstand wie einem Nudelholz oder einer verschlossenen Weinflasche auf sie schlägst. Das Pulver bleibt im Beutel, so dass dir nichts davon verloren geht. Sei dir darüber bewusst, dass das Klopfen winzige Risse im Beutel verursachen kann. Verrühre das Pulver, bis es fast im Wasser aufgelöst ist. Während dies eine sichere Lösung ist, solltest du definitiv nichts von diesem Wasser trinken. Die fluoreszierenden Moleküle in den Vitaminen leuchten nicht im Dunkeln, aber unter Schwarzlicht schon. Sei mit Schwarzlicht in der Nähe von Wasser extrem vorsichtig. Halte die Lampe in sicherer Entfernung vom Wasser, so dass sie nicht hineinfallen kann.

english_section_name: Using Vitamins for Glowing Water


summary: Sprich mit anderen über deine potenziellen Passionen und frage sie nach ihrer Meinung. Stelle die Aktivität für eine Woche ein. Benutze ein Quiz als objektiven Helfer.

document: Suche dir eine Sache aus, die deiner Meinung nach eine Passion von dir sein könnte, und sprich mit einem deiner Freunde über das entsprechende Thema. Frage deinen Freund anschließend, ob du dabei aufgeregt oder eher entspannt und lässig gewirkt hat. Wenn du lange über das Thema gesprochen hast und dein Freund meint, dass du mit Feuereifer bei der Sache warst, dann ist dies ein Zeichen dafür, dass dies deine Passion ist.  Wenn du über deine Passion sprichst, redest du wahrscheinlich lauter, schneller und mehr als über andere Themen. Du steigerst dich während des Sprechens hinein und gehst in dem Thema auf. Du klingst aufgeregt und kannst nicht aufhören, davon zu sprechen. Wenn dein Freund sagt, dass du nicht allzu viel über das Thema zu wissen scheinst, oder deine Stimmlage gleichbleibend war, dann handelt es sich wohl eher um ein Hobby. Wenn du über eine Passion sprichst, bist du aufgeregter als beim Sprechen über ein Hobby. Wähle etwas aus, das du jede Woche oder gar alle paar Tage tust, und höre für eine Weile damit auf. Wenn du jeden Tag an diese Sachen denken musst, wenn sie dir fehlt und du keine Lust verspürst, stattdessen etwas anderes zu machen, dann hast du deine Passion gefunden. Wenn es dich hingegen nicht stört, auf diese Sache zu verzichten, dann ist es wahrscheinlich nur ein Hobby.  Wenn du gewöhnlich jeden Mittwoch Ultimate Frisbee spielst, dann lass es diese Woche ausfallen. Wenn du die Zeit mit etwas anderem verbringst und so gut wie gar nicht an das Spiel denkst, dann handelt es sich um ein Hobby. Höre für eine Weile auf, zu filmen und dein Filmmaterial zu bearbeiten. Wenn du nach zwei Tagen an nichts anderes mehr denken kannst, dann weißt du, dass dies deine Passion ist. Hole eine objektive Meinung ein, indem du eine Reihe von standardisierten Fragen beantwortest. Gib über deine Gefühle zu der Aktivität aufrichtig Auskunft. Dich auf deine eigenen Gedanken zu dem Thema zu berufen ist gut. Mithilfe der gestellten Fragen und deinen Antworten bekommst du aber einen noch tieferen Einblick in deine Gefühlswelt, sodass du noch besser einschätzen kannst, wie wichtig dir die Sache tatsächlich ist.  Ein solcher Fragebogen kann dir trotzdem nicht zweifelsfrei sagen, ob etwas deine Passion oder dein Hobby ist. Allerdings zwingen dich diese Quizze dazu, objektiver an das Thema heranzugehen, als du es alleine kannst. Auf Internetseiten wie „mein-wahres-ich.de“ oder „teste-dich.de“ findest du verschiedene Quizze, die dir dabei helfen können, zwischen deinen Hobbys und Passionen zu unterscheiden.

english_section_name: Putting Your Hobbies to the Test

summary: Achte darauf, womit du dich gedanklich sehr häufig beschäftigst. Beurteile, wie du deine Zeit verbringst. Achte darauf, bei welchen Aktivitäten die Zeit wie im Flug vergeht. Merke, wenn du wichtige Dinge für eine bestimmte Sache zurückstellst.

document: Mach dir bewusst, woran du während des Autofahrens, vor dem Schlafengehen oder während des Sports am meisten denkst. Wenn du merkst, dass du in Gedanken immerzu mit nur einer Tätigkeit beschäftigt bist, dann könnte dies deine Passion sein.  Hobbys beschäftigen uns gedanklich nur gelegentlich oder während wir sie ausüben. Passionen aber bleiben den ganzen Tag über bei uns und sind immer Teil unserer Gedanken. Wenn du immer nach Garagenflohmärkten und Secondhandläden Ausschau hältst, deine Onlineverkaufskonten checkst und versuchst, Käufer zu finden, dann ist das Kaufen und Verkaufen von Waren deine Passion. Achte darauf, was du an einem bestimmten Tag oder eine ganze Woche über tust. Lenke dein Augenmerk besonders auf die Dinge, die du während dieses Zeitraumes häufig tust oder denen du am längsten deine Zeit widmest. Die Aktivitäten, mit denen du die meiste Zeit verbringst, sind wahrscheinlich eher Passionen als nur Hobbys. Sagen wir, dass du im Verlauf einer Woche jeden Tag Gitarre spielst, zweimal Basketball, vier- oder fünfmal Gedichte schreibst und einmal auf deiner Konsole spielst. Gitarrespielen und das Gedichteschreiben stehen an erster Stelle und sind somit deine Passion. Basketball und Videospiele hingegen zählen eher nur zu deinen Hobbys. Überlege dir nach Beendigung einer Sache, wann du das letzte Mal auf die Uhr geschaut hast. Wenn du dich mit deiner Passion beschäftigst, dann merkst du nicht, wie die Zeit verstreicht. Du gehst so in deiner Aktivität auf, dass die Zeit wie im Fluge vergeht. Wenn du aber oft auf die Uhr schaust, dann handelt es sich bei der Aktivität wahrscheinlich um ein Hobby. Beispiel: Eine halbe Stunde Basketballspielen reicht dir vollkommen aus, zwei Stunden Gitarrespielen hingegen fühlt sich für dich so an, als wären nur einige Minuten vergangen. Der Grund hierfür ist, dass Gitarrespielen deine Passion ist. Nimm dir deine beruflichen und häuslichen Pflichten vor und überlege, ob dir eine bestimmte Sache immer dazwischen gerät. Wenn du eine gewisse Aktivität anderen Aktivitäten, die sich wie Arbeit anfühlen, immer wieder vorziehst, dann liegt dies daran, dass du dich lieber mit deiner Passion als mit diesen anderen Dingen beschäftigst.  Angenommen du arbeitest an einem Forschungsprojekt, doch anstatt etwas über das Thema zu lesen, verbringst du eine Stunde damit, das perfekte Foto für die Präsentation zu schießen. Fotografieren ist deine Passion. Wenn du eine Woche lang kein Geschirr abgewaschen hast, weil du stundenlang am Schlagzeug geübt hast, dann liegt dies daran, dass du mit großer Leidenschaft dabei bist.

english_section_name: Examining Your Time Use

summary: Frage dich selbst, ob die Aktivität für dich entspannend oder anstrengend ist. Stelle fest, ob du versuchst, dich auf einem bestimmten Gebiet zu verbessern. Frage dich, ob die Aktivität eine Verbindung zu deinen Wertvorstellungen und deinem Glauben hat.

document: Beginne mit der jeweiligen Aktivität und prüfe nach einer Weile, wie du dich fühlst. Wenn du Spaß hast und dich entspannt fühlst, dann beschäftigst du dich wahrscheinlich gerade mit einem Hobby. Wenn du geradezu erregt bist oder du zumindest angespannt oder konzentriert bei der Sache bist, dann arbeitest du wahrscheinlich an einer Passion.  Dies mag etwas verrückt wirken, doch wenn wir etwas mit Leidenschaft verfolgen, dann „leiden“ wir dabei oft auch ein wenig. Die jeweilige Sache ist dir sehr wichtig, daher ist das Verfolgen einer Passion gewöhnlich kein beruhigendes Erlebnis. Hobbys bringen Spaß und sind ein angenehmer Zeitvertreib, daher solltest du dich währenddessen auch recht entspannt fühlen. Beispiel: Gehe in deine Werkstatt und fang an, etwas zu bauen. Wenn du vollkommen konzentriert bei der Sache bist und dich dabei fast schon gereizt fühlst, dann ist das Arbeiten mit Holz eine deiner Leidenschaften. Ansonsten wärst du dabei entspannt. Beschäftige dich mit dieser Sache etwas häufiger als gewohnt. Achte hierbei darauf, ob du dich bemühst, besser zu werden, oder ob du es einfach nur aus Spaß an der Sache tust. An Passionen arbeiten wir härter als an Hobbys.  Bei einer Passion bemühst du dich immer, dein Bestes zu geben. Bei Hobbys hingegen genügt es dir, Spaß zu haben. Beispiel: Wenn du immer neue Rezepte ausprobierst, die eine Herausforderung für dich darstellen, dann ist dies deine Passion. Wenn du gerne immer wieder Chili-Zimtschnecken backst, dann ist Backen für dich eher ein Hobby. Stelle zuerst eine Liste der Wertvorstellungen auf, die du bezüglich deines Lebens, der Gesellschaft und deines Glaubens oder deiner Religion hast. Anschließend stelle noch eine Liste mit den Dingen auf, die du für deine Passionen hältst. Wenn eine dieser Aktivitäten zu all deinen Wertvorstellungen passt, dann ist dies deine Passion.  Dies erfordert abstraktes Denken, daher solltest du dir für das Aufstellen der Listen Zeit nehmen. Du könntest z.B. Wandern, Singen und Videospiele als deine Hobbys auflisten. Auf der Liste mit deinen Werten könnte „Abenteuer erleben“, „gesund bleiben“, „die Schönheit der Natur bewundern“ und „der Technologie entfliehen“ stehen. Wie du sehen kannst, passt Wandern zu all diesen Werten und ist somit deine Passion.

english_section_name: Checking Your Attitude


summary: Bring deine Katze für eine körperliche Untersuchung zum Tierarzt. Beobachte die Katze, um ihre Atmung beurteilen zu können. Achte auf anormales Atmen. Informiere den Tierarzt über frühere Herzgeräusche. Lass den Tierarzt nach Herzgeräuschen horchen. Frag den Tierarzt nach dem Puls der Katze. Frag den Tierarzt nach dem Herzrthythmus der Katze. Stelle sicher, dass der Tierarzt sich die Farbe der Schleimhäute ansieht. Beobachte, wie der Tierarzt die Dehnung der Halsvene überprüft.

document: Wenn dir eines der oben beschriebenen Symptome auffällt, bring deine Katze für eine Untersuchung zum Tierarzt. Als Teil der Untersuchung wird der Tierarzt das Herz der Katze mit einem Stethoskop abhören und je nachdem, was er findet, die passendenTests vorschlagen. Um einen Überblick darüber zu erlangen, wie krank die Katze ist, wird der Tierarzt vielleicht darum bitten, dass du die Katze beobachtest, wenn sie in einem Korb oder einer Box ruht.   So soll ihre Atmung gemessen werden, während sie so entspannt wie möglich ist, vor dem Stress einer Untersuchung. Der Tierarzt zählt die Atemfrequent und beurteilt auch, wie die Katze atmet. Bei einer gesunden Katze kann man manchmal schwer sehen, wie die Brust sich nach innen und außen bewegt. Wenn die Katze Probleme beim Atmen hat (wegen einer Herz- oder Lungenerkrankung) bewegt sich die Brust in einer übertriebenen Rein-Raus-Bewegung, die deutlich zu sehen ist.   Ein anderer Hinweis auf anormales Atmen ist, wenn der Bauch der Katze sich bei jedem Atemzug nach innen und außen bewegt. Dies ist als „Abdominalatmung“ bekannt und ein Anzeichen dafür, dass die Katze Probleme damit hat, Luft in die Lungen zu bekommen. Es ist wichtig anzumerken, dass Katzen selten wegen einer Herzerkrankung husten. Dies ist anders als bei Hunden, bei denen Husten ein häufiges Anzeichen für Herzprobleme sind. Katzen scheinen Rezeptoren in den Atemwegen zu fehlen, die einen Husten als Folge von Flüssigkeit in der Lunge auslösen. Dein Tierarzt wird wissen wollen, ob bei deiner Katze schon einmal Herzgeräusche aufgetreten sind.   Ein Herzgeräusch bei jüngeren Katzen weist auf eine präexistente Herzerkrankung hin, die sich verschlechtern kann. Aber das Fehlen eines Herzgeräuschs bei einer jungen Katze bedeutet nicht, dass sie später keine entwickeln kann. Wenn eine Katze, die bisher noch keine Herzgeräusche hatte, plötzlich welche entwickelt und Atemprobleme hat, könnte ein neues Herzgeräusch von Bedeutung sein. Der Tierarzt wird das Herz der Katze abhören, um  festzustellen, ob es ein Herzgeräusch gibt, wie laut es ist und um den Herzrhythmus und den Puls festzustellen.   Die meisten Katze mit einer Herzerkrankung haben ein Herzgeräusch. Das Geräusch wird durch unruhigen Blutfluss in den Kammern des Herzes verursacht. Krankhafte Vorgänge im Herzen wie etwa verdickte Klappensegel oder verdickte Wände verursachen die Unruhen, die als Geräusch wahrgenommen werden. Während es zwar stimmt, dass eine Herzerkrankung bei Katzen oft mit einem Geräusch in Verbindung steht, ist das Gegenteil nicht wahr. Eine Katze mit einem Herzgeräusch hat nicht unbedingt ein Herzproblem. Die meisten Geräusche sind „harmlos“, was bedeutet, dass sie keine schwerwiegenden Kreislaufprobleme verursachen. Der Puls ist ein wichtiger Hinweis, ob das Herz Probleme hat oder nicht. Der normale Puls einer Katze sind ca. 120-140 Schläge pro Minute.   Es gibt bei dem Wert aber einen gewissen Spielraum, da eine gestresste Katze einen schnelleren Puls hat. In einer Klink sehen Tierärzte einen Puls bis 180 als normal an. Über 180 ist definitiv zu schnell. Dies ist wichtig, da ein krankes Herz ein geringeres Schlagvolumen hat (das Volumen des Blutes, das es mit jedem Schlag herausdrückt, ist geringer als normal). Um den Blutdruck  auszugleichen und aufrechtzuerhalten, schlägt ihr Herz schneller (mehr Schläge multipliziert mit einem geringeren Schlagvolumen hält den Kreislauf aufrecht). Ein anormaler Herzrhythmus ist ein Warnsignal, dass das Herz Probleme hat. Ein gesunder Herzrhythmus fällt unter eines von zwei Mustern.    Erstens, die Schläge sind gleichmäßig mit genau dem gleichen Zeitintervall zwischen den einzelnen Schlägen. Zweistens, die Katze hat eine „Sinus-Arrythmie.“ Dies bezieht sich auf eine normale Beschleunigung und Verlangsamung des Herzschlages, der den Atemzügen der Katze angepasst wird. Ein anormaler Puls ist unregelmäßig. Er könnte aus einer Reihe normaler Schläge bestehen, auf die ein unregelmäßiges Muster folgt. Dies entsteht, wenn der Herzmuskeln beschädigt ist und Narbengewebe die elektrischen Signale in der Herzwand stört, die Anweisungen geben, wann die Muskeln sich zusammenziehen und wieder entspannen sollen. Das Zahnfleich der Katze sollte eine gesunde, rosa Farbe haben, wie unser eigenes. Der Tierarzt überprüft die Farbe des Zahnfleisches nach Anzeichen für Kreislaufprobleme.  Wenn das Herz nicht richtig arbeitet und der Kreislauf schwach ist, ist das Zahnfleisch blass oder sogar weiß. Aber dieses Anzeichen gibt es nicht nur bei Herzerkrankungen und das Zahnfleisch kann aufgrund von Anämie oder Schmerzen blass sein. Der Tierarzt macht vielleicht etwas, das sehr komisch aussieht. Er befeuchtet das Fell am Hals deiner Katze mit Wundbenzin. Er macht dies, um die Kontur der Halsvene zu sehen, die das Blut enthält, das zum Herzen zurückkehrt.  Diese Venen verlaufen am Hals entlang und wenn das Herz Probleme hat, sammelt sich Blut hinter dem Herzen und die Halsvene dehnt sich aus.

english_section_name: Bringing Your Cat to the Vet

summary: Achte auf Ohnmachtsanfälle. Schau oder taste nach Flüssigkeit im Bauchraum. Wisse, dass es zu Lähmungen der Hinterbeine kommen kann.

document: Leider werden die Anzeichen und Symptome immer ernster, je weiter die Herzerkrankung deiner Katze fortschreitet. Eines der späten Anzeichen für eine Herzerkrankung sind Ohnmachtsanfälle. Die Katze fällt dann in Ohnmacht, wenn der Kreislauf nicht genug Blut zum Gehirn leiten kann. Ein weiteres Anzeichen fortschreitenden Herzversagens sind Flüssigkeitsansammlungen im Bauchraum. Sie entstehen durch Flüssigkeitsveränderungen in den Blutgefäßen, wodurch Flüssigkeit in die Körperhöhlen fließen kann. Ein weiteres, ernstes Anzeichen für Herzversagen sind Lähmungen der Hinterbeine.   In der fortgeschrittenen Phase des Herzversagens entwickeln sich Blutgerinnsel, die sich normalerweise an einem Punkt festsetzen, an dem sich die Hauptarterie zu den Hinterbeinen in zwei aufteilt. Das Gerinnsel blockiert die Zirkulation zu den Hinterbeinen, wodurch sie gelähmt werden.

english_section_name: Identifying Late Signs

summary: Achte darauf, ob deine Katze lethargisch wird. Versuche, eine ungewöhnlich hohe Atemfrequenz festzustellen. Achte auf Hecheln. Achte auf die Atemnot-Position. Du solltest wissen, dass wenig Appetit ein bedenkliches Anzeichen ist.

document: Wenn ein Herz manchmal richtig arbeitet und manchmal nicht, macht es die Katze lethargisch.   Der Grund ist, dass selbst die kleinste Erhöhung der Aktivität, wie gehen oder Treppen steigen, das Kreislaufsystem stärker fordert. Bei unzureichender Durchblutung fühlt sich die Katze benommen, schwindelig und schwach. So lernt die Katze, dass es besser ist, sich nicht zu bewegen, und ruht viel. Ein weiteres frühes Warnzeichen für eine Herzerkrankung ist es, wenn die Katze schneller atmet, auch wenn sie ruht. Dies ist als erhöhte Atemfrequenz bekannt.   Wenn du das Gefühl hast, deine Katze atmet schneller, beobachte sie und zähle die Atemzüge in einer Minute. Wiederhole dies mehrmals, damit du eine brauchbare Zahl erhältst. Diese Information ist sehr wichtig für deinen Tierarzt, da viele Katzen in der Klinik hyperventilieren, wodurch eine genaue Atemfrequenz schwer feststellbar ist. Es ist wichtig, die Normalwerte seiner Katze im gesunden Zustand zu kennen. Deshalb sollte man sich die Atmung, den Puls sowie die Herzschläge pro Minute notieren.  Die normale Atemfrequenz einer Katze sind 20-30 Atemzüge pro Minute. Mehr als 35-40 Atemzüge in ruhendem Zustand werden als hoch angesehen, alles über 40 ist anormal. Die Katze atmet schneller, da sich in den Lungen Flüssigkeit angesammelt hat, was den Sauerstoffaustausch über das Lungengewebe ineffizient macht. Um mehr Sauerstoff zu erhalten, muss die Katze mehr Atemzüge nehmen und so den schwachen Sauerstoffaustausch ausgleichen. Ein anderes Anzeichen für Probleme ist Atmen durch das Maul oder Hecheln. Normalerweise atmen Katzen nicht duch das Maul (außer sie sind sehr gestress oder haben viel gespielt).  Atmen durchs Maul ist der Versuch, mehr Sauerstoff in die Lungen zu bekommen, und ein Anzeichen dafür, dass der Sauerstoffaustausch eingeschränkt ist. Wenn die Katze schwer atmen kann, nimmt sie vielleicht die „Atemnot“-Position ein. Die Katze kauert sich auf dem Bauch zusammen, während ihr Kopf und Hals in einer geraden Linie ausgestreckt sind. Ihre Ellbogen sind von der Brust weggestreckt, damit sich die Brust bei jedem Atemzug so weit wie möglich ausdehnen kann. Viele Katzen mit Herzproblemen haben nur wenig Appetit. Wenn die Katze schluckt, muss sie mit dem Atmen aufhören. Wenn das Herz Probleme hat und der Katze das Atmen schwerfällt, wird sie fürs Schlucken nicht mit dem Atmen aufhören.

english_section_name: Recognizing the Early Signs


summary: Trinke ausreichend Wasser. Ernähre dich gesund. Kontrolliere deinen Blutzuckerspiegel. Nimm nichtsteroidale Entzündungshemmer für schnelle Linderung. Die Symptome von Anstrengungskopfschmerzen behandeln. Medikamenteninduzierte Kopfschmerzen behandeln.

document: Wassermangel kann den Druck in den Arterien senken, was dazu führen kann, dass zu wenig Blut in das Gewebe um das Gehirn gelangt. Das kann bei einigen Menschen zu Migräne führen. Wenn du Sport treibst, solltest du möglichst Wasser trinken. Oder zumindest, sobald du vom Laufen zurückkommst, damit das Blut wirder zurück ins Gehirn fließt.  Wie viel Wasser du brauchst, hängt davon ab, wie anstrengend dein Training ist und wie viel du schwitzt. Generell gilt: Dein Urin sollte klar oder fast klar sein – dann bist du ausreichend hydriert. Dunkler Urin weist auf Dehydrierung hin.  Trinke vor dem Sport ausreichend, damit du währenddessen nicht dehydrierst. Bestimmte Ernährungsfaktoren können bei einigen menschen Kopfschmerzen und Migräne auslösen.  Wenn du zu Anstrengungskopfschmerzen oder Migräne neigst, dann solltest du am besten auf Alkohol und Koffein verzichten.  Vermeide verarbeitete, fermentierte, sauer eingelegte oder marinierte Lebensmittel, wenn du anfällig für Migräne bist. Solche Lebensmittel können bei einigen Menschen Kopfschmerzen auslösen.  Lass keine Mahlzeiten aus, wenn du anfällig für Anstrengungskopfschmerzen oder Migräne bist. Bei einigen Menschen führen weggelassene Mahlzeiten zu Kopfschmerzen. Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel kann bei einigen Menschen zu Kopfschmerzen führen. Wenn dein Blutzuckerspiegel niedrig ist und du nach dem Laufen Kopfschmerzen bekommst, hebe deinen Blutzucker mit folgenden Kohlenhydraten wieder an:  Obst, z.B. Äpfel und Bananen.  Süßigkeiten in moderaten Mengen.  Fruchtsäfte. Diese Medikamente können Schmerzen schnell lindern. Sie blockieren eine Chemikalie im Körper, die Entzündungen und Schmerzen verursachen kann. Nimm diese frei verkäuflichen Mittel nicht auf nüchternen Magen, denn sie könnten den Magen reizen. Zu diesen Mitteln zählen:  Ibuprofen®.  Paracetamol®.  Naproxen (Aleve®). Einige Methoden zur Behandlung von Migräne lindern auch diese Art Kopfschmerzen.  Probiere warme oder kalte Kompressen. Eine heiße oder kalte Kompresse auf Kopf oder Nacken lindert bei einigen Menschen Migräneschmerzen sehr wirkungsvoll.  Lege dich in einem dunklen, ruhigen Raum hin.  Einigen Menschen helfen Massagen und kleine Mengen Koffein bei Migräneschmerzen. Sie können bei Menschen auftreten, die regelmäßig frei verkäufliche oder rezeptpflichtige Medikamente einnehmen.  Der einzige Möglichkeit, medikamenteninduzierte Kopfschmerzen zu vermeiden ist, die Einnahme von Schmerzmitteln einzuschränken.  Wenn du die Einnahme von Schmerzmitteln einschränkst, dann werden die Kopfschmerzen in der Regel zuerst schlimmer, bevor sie nachlassen.  Einige Menschen, die unter starken Beschwerden leiden, wenn sie lange eingenommene Medikamente absetzen, müssen im Krankenhaus oder mit einer kognitiven Verhaltenstherapie behandelt werden.  Vermeide bei medikamenteninduzierten Kopfschmerzen Koffein. Koffein löst bei einigen Menschen medikamenteninduzierte Kopfschmerzen aus.

english_section_name: Taking Preventative Action

summary: Die Symptome erkennen. Sekundäre Anstrengungskopfschmerzen behandeln. Die Ursachen für sekundäre Anstrengungskopfschmerzen.

document: Die Symptome der sekundären Anstrengungskopfschmerzen sind dieselben wie die der primären Form, nur stärker. Zusätzlich zu den klopfenden Schmerzen an beiden Seiten des Kopfes können folgende Symptome auftreten:  Erbrechen  Nackensteifheit  Doppelsehen  Ohnmacht  Die Symptome halten mindestens 24 Stunden an, können aber auch bis zu mehreren Tagen hintereinander bestehen. Einige der für die primären Anstrengungskopfschmerzen genannten Medikamente lindern auch die Symptome der sekundären Form. Die Art der Behandlung hängt aber von der zugrunde liegenden Ursache der Kopfschmerzen ab. Wende dich sofort an einen Arzt, wenn du unerwartet Anstrengungskopfschmerzen bekommst oder sie ohne Vorgeschichte bei dir auftreten. Es gibt eine Vielzahl möglicher Ursachen für diesen Kopfschmerz. Sprich mit deinem Arzt, um herauszufinden, was deine Symptome auslöst, wenn du glaubst, unter dieser Form zu leiden. Häufige Ursachen für sekundäre Anstrengungskopfschmerzen sind:  Blutungen zwischen Hirn und Hirnhaut (Subarachnoidalblutung).  Anomalien der Blutgefäße im oder in der Nähe vom Hirn.  Gutartige oder bösartige Tumore.  Eine Blockierung im Fluss der Rückenmarksflüssigkeit.  Eine ernste Nebenhöhleninfektion.  Entwicklungsbedingte Anomalien im Kopf, Hals oder der Wirbelsäule.  All dies sind ernste Zustände, die ggf. eine notärztliche Behandlung erfordern.

english_section_name: Treating a Secondary Exercise Headache

summary: Erkenne die Symptome. Primäre Anstrengungskopfschmerzen behandeln. Zukünftig Anstrengungskopfschmerzen verhindern.

document: Primärer Anstrengungskopfschmerz ist die häufigste Form von Anstrengungskopfschmerz. Man weiß nicht, warum einige Menschen unter diesem Kopfschmerz leiden. Einige Ärzte glauben allerdings, dass der Schmerz durch erweiterte Blutgefäße, hervorgerufen durch anstrengende Aktivitäten, ausgelöst wird. Zu den häufigsten Symptomen zählen:  Ein klopfender Schmerz an beiden Seiten des Kopfes.  Kopfschmerzen, die während oder unmittelbar nach einer anstrengenden Tätigkeit beginnen.  Die Symptome halten zwischen fünf Minuten bis zu 48 Stunden an. Es gibt eine Vielzahl rezeptpflichtiger Medikamente gegen diese Art Kopfschmerz und seine Ursachen. Menschen, die regelmäßig Anstrengungskopfschmerz haben, können diese Medikamente vor dem Training einnehmen. Andere, die unter starken und unvorhersehbaren Kopfschmerzen leiden, müssen die Medikamente ggf. täglich einnehmen. Sprich mit deinem Arzt, wenn du denkst, dass du ein rezeptpflichtiges Medikament gegen deine primären Anstrengungskopfschmerzen nehmen solltest. Zu diesen Medikamenten zählen:  Indometacin. Dabei handelt es sich um einen nichtsteroidalen Entzündungshemmer, der häufig bei Schmerzen und Entzündungen verschrieben wird. Der Wirkstoff lindert milde bis starke Schmerzen bei primären Anstrengungskopfschmerzen. Wenn du Indometacin einnimmst, sprich mit deinem Arzt darüber, welche anderen Gesundheitsprobleme bei dir oder deiner Familie aufgetreten sind. Nichtsteroidale Entzündungshemmer oder andere Entzündungshemmer (abgesehen von Aspirin®) können das Risiko von Herzinfarkten oder Schlaganfällen erhöhen.  Propranolol. Dieser rezeptpflichtige Wirkstoff zählt zu den Betablockern, die gegen Bluthochdruck wirken. Einigen Menschen hilft er auch gegen primäre Anstrengungskopfschmerzen. Propranolol verändert die Reaktion des Körpers auf Nervenimpulse, was auch Anstrengungskopfschmerzen lindern kann.  Naproxen. Dabei handelt es sich um einen nichtsteroidalen Entzündungshemmer, der oft bei Arthritisschmerzen verschrieben wird. Einigen Menschen hilft er auch gegen Kopfschmerzen. Diesen Wirkstoff gibt es als frei verkäufliches oder rezeptpflichtiges Mittel. Wenn du Naproxen nimmst, sprich mit deinem Arzt darüber, welche anderen Gesundheitsprobleme bei dir oder deiner Familie aufgetreten sind. Nichtsteroidale Entzündungshemmer oder andere Entzündungshemmer (abgesehen von Aspirin® ) können das Risiko von Herzinfarkten oder Schlaganfällen erhöhen.  Phenelzin. Dabei handelt es sich um einen rezeptpflichtigen Wirkstoff aus der Klasse der Monoaminoxidase-Hemmer, der gegen Depressionen verschrieben wird. Bei einigen Menschen lindert Phenelzin Anstrengungskopfschmerz.  Ergometrin. Das ist ein rezeptpflichtiger Wirkstoff, der oft gegen Blutungen während einer Geburt gegeben wird. Einige Studien weisen darauf hin, dass Ergometrin bei einigen Menschen Anstrengungskopfschmerzen lindern kann. Einige Untersuchungen weisen darauf hin, dass vernünftiges Aufwärmen vor anstrengenden Tätigkeiten die Häufigkeit von Anstrengungskopfschmerzen senken kann. Es gibt keine sichere Methode, um das erneute Auftreten von Anstrengungskopfschmerzen bei dafür anfälligen Menschen zu verhindern. Viele Ärzte glauben jedoch, dass bestimmte Umweltbedingungen und Vorerkrankungen das Risiko erneuter Symptome verstärken können. Zu diesen Faktoren zählen:  Training bei heißem oder feuchtem Wetter.  Training in Höhenlagen.  Fälle von Migräne oder chronische Kopfschmerzen in der Familie.

english_section_name: Treating a Primary Exercise Headache


summary: Weiche den Amethyst vor dem Abreiben oder Abwischen ein. Bürste restlichen Schmutz ab und spüle den Amethyst ab. Spüle den Amethyst ab. Lasse den Amethyst an der Luft trocknen.

document: Kleine Amethyste kannst du 15 bis 20 Minuten in Spülwasser untertauchen. Dies hilft, Schmutz zu lösen, wodurch er sich leichter abreiben lässt. Wenn deine Geode zu groß zum Untertauchen ist, weiche einen Waschlappen in warmem Wasser ein und gib eine kleine Menge  Spülmittel darauf. Bilde einen Schaum und wische die Seiten des Amethysts mit dem Lappen ab.  Wenn dein Lappen beim Abreiben schmutzig wird, spüle ihn ab und gib mehr Spülmittel hinzu. Du willst an dieser Stelle nur den Schmutz lösen, mache dir also keine Gedanken, wenn du nicht alles abbekommst. Achte nur darauf, dass du den Amethyst so nass machst wie möglich, bevor du mit dem Abreiben weitermachst. Ein Amethyst sollte nach dem Einweichen mit einer Zahnbürste abgerieben werden. Entferne mit der Zahnbürste am Amethyst festsitzenden Schmutz. Arbeite dich mit der Zahnbürste in ungewöhnliche Risse und Spalten im Amethyst, schrubbe an schmutzigeren Stellen kräftiger.  Spüle den Amethyst beim Abbürsten in einer Schüssel mit sauberem Wasser ab. Dies hilft, gelösten Schmutz zu beseitigen. Wenn dein Amethyst sehr schmutzig ist, kann dies bis zu 30 Minuten dauern. Hab Geduld und nimm beim Schrubben eine bequeme Haltung ein. Amethyst-Schmuck muss vielleicht nicht so kräftig abgeschrubbt werden, da er nicht so sehr zum Ansammeln von Schmutz neigt. Etwas wie eine Geode erfordert mehr Zeiteinsatz, während ein Schmuckstück vielleicht nur kurz abgewischt werden muss. Wenn du den Amethyst eingeweicht oder abgerieben hast, spüle ihn komplett ab. Verwende hierfür warmes Wasser. Heißes oder kaltes Wasser kann dem Amethyst schaden.  Kleinere Steine kannst du in klarem Wasser oder in der Spüle einweichen. Spüle den Amethyst so lange ab, bis das Wasser klar ist. Seifenrückstände können deinem Amethyst schaden. Große Amethyste musst du vielleicht mit einem Schlauch abspülen. Verwende warmes Wasser und stelle den Schlauch nicht auf einen hohen Druck. Sprühe den Amethyst ab, bis das Wasser klar ist. Du solltest einen Amethyst nie von Hand trocknen, vor allem nicht mit Hitze. Lege ihn nach dem Waschen beiseite. Lasse ihn vor der erneuten Verwendung an der Luft komplett trocknen.

english_section_name: Cleaning Your Amethyst

summary: Reinige Schmuck einmal die Woche. Vermeide die Anwendung von zu viel Hitze. Wähle beim Trocknen des Amethysts natürliches Licht. Bewahre den Amethyst in einem Bereich mit einer beständigen Temperatur auf.

document: Wenn du Amethyst als Schmuck trägst, muss er häufiger gereinigt werden. Dies hilft dich vor Keimen zu schützen. Ein Amethyst-Schmuckstück kannst du einmal die Woche reinigen. Ein Amethyst ist sehr hitzeempfindlich und generell empfindlich in Bezug auf extreme Temperaturen. Du solltest niemals heißes Wasser verwenden. Außerdem solltest du den Amethyst nie mit Hitze wie bspw. einem Föhn behandeln. Hab Geduld und lasse den Amethyst von allein trocknen. Ein Amethyst trocknet am besten in natürlichem Licht. Lege ihn daher zum Trocknen in natürliches Licht. Du kannst ihn auf der Veranda oder am Fenster trocknen. Amethyst reagiert empfindlich auf Temperaturveränderungen. Finde nach dem Waschen einen Bereich mit einer beständigen Temperatur zur Aufbewahrung.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Lege ein Küchentuch auf eine ebene Fläche. Bewege schwerere Amethyste in einem Tuch. Bereite ein Spülbecken oder eine Schüssel mit Spülwasser vor.

document: Lege zu Anfang ein flaches Küchentuch auf eine ebene Fläche wie die Küchenarbeitsplatte. Du solltest den Amethyst hier zum Trocknen und auch zum Abreiben hinlegen, nachdem du ihn im Wasser eingeweicht hast. Kleine Amethyste kannst du leicht von Hand bewegen. Wenn du allerdings einen großen Amethyst reinigst, wickle ihn in ein altes Handtuch ein und verwende dies als Transportvorrichtung, um den Amethyst von A nach B zu transportieren. Wenn dein Amethyst sehr groß ist, ist es vielleicht einfacher, ihn draußen mit einem Schlauch zu waschen. Große Steine kannst du vielleicht nicht einweichen. Das Becken sollte groß genug sein, damit du den Amethyst untertauchen kannst. Fülle es mit Wasser.  Wähle warmes Wasser, kein heißes und auch kein kaltes. Extreme Temperaturen können dazu führen, dass der Amethyst reißt. Verwende zum Reinigen ein mildes Reinigungsmittel.

english_section_name: Preparing Your Cleaning Station


summary: Gib getrocknete Kamille in ein Tee-Ei oder lege einen Teebeutel in deine Tasse. Erhitze das Wasser. Solltest du deine Tasse vorgewärmt haben, schütte das warme Wasser darin aus und gib das frische, kochende Wasser in die Tasse hinein. Lass den Tee fünf Minuten lang ziehen.

document: Wenn du ein Tee-Ei benutzt, brauchst du etwa einen Esslöffel getrocknete Kamille. Benutze einen Teekessel oder einen Topf, um Wasser für deinen Tee zu erhitzen. Das Wasser sollte richtig kochen, bevor du es vom Herd nimmst.  Lass das Wasser nicht zu lange kochen. Nimm den Topf oder Kessel von der Herdplatte, sobald es zu blubbern beginnt. Schütte das Wasser aus, das du zum Erwärmen der Tasse benutzt hast und gieße dafür das kochende Wasser hinein. Gib dein Tee-Ei oder den Teebeutel ins Wasser. Lass den Tee dann für fünf Minuten ziehen und nimm anschließend die Kamille heraus. Jetzt kannst du deinen Tee genießen.  Wenn du magst, kannst du deinen Tee mit Zucker, Honig oder Zitrone aufpeppen. Aber er schmeckt auch ohne irgendwelche Zusätze sehr gut.

english_section_name: Making Your Tea

summary: Gib etwas Honig hinzu. Für eine ganz leichte Süße kannst du auch Milch verwenden. Benutze künstliche Süßstoffe. Probiere es mit frischen Früchten oder Fruchtprodukten.

document: Wenn du deinem Tee etwas mehr Süße verleihen willst, gib einen kleinen Löffel Honig hinein. Honig wirkt antimykotisch, antibakteriell und antimikrobiell. Er süßt also nicht nur deinen Tee, sondern er ist auch noch gut für deine Gesundheit.  Honig schmeckt sehr süß, ein kleiner Klecks reicht also völlig. Du solltest nicht mehr als einen kleinen Teelöffel davon auf eine Tasse Tee nehmen. Wenn du deinen Tee nicht zu süß magst, versuche es mal mit Milch. Sie verleiht dem Tee einen milden und cremigen Geschmack mit einer ganz leichten Süße. Trotzdem wird der Tee dadurch nicht zu zuckerig. Solltest du laktoseintolerant sein, musst du natürlich entsprechende Milch verwenden.   Manchen Menschen hilft Milch beim Einschlafen. Es ist nicht ganz klar, wie viel Wahrheit in dieser Behauptung steckt, aber wenn du schon als Kind lieber nach einer Tasse heißer Milch schlafen gegangen bist, kannst du sie ja auch mal in deinem Kamillentee ausprobieren. Zucker bringt viele unnötige Kalorien mit sich. Wenn du deinen Tee süßen willst, ohne dich mit diesen Kalorien zu belasten, greife zu künstlichen Süßstoffen. Man kann Tee zum Beispiel prima mit Stevia süßen, das man in den meisten Supermärkten bekommt. Für eine gesunde Variante, deinen Tee zu süßen, eignen sich Früchte hervorragend. Gib ein paar Scheiben Apfel oder einige Blaubeeren hinein oder mische etwas Fruchtsaft unter, um deinen Tee ein wenig zu süßen.   Wenn du Zucker sparen willst, greife dafür nur auf Säfte ohne Zuckerzusatz zurück.

english_section_name: Flavoring Your Tea


summary: Nimm einen Haartrockner.

document: Diese Methode funktioniert am besten bei Hunden mit sehr langem oder dickem Fell, z.B. einem Husky, dessen doppeltes Fell mit den anderen Methoden sehr lange zum Trocknen braucht. Allerdings sollte ein Haartrockner nur bei Hunden verwendet werden, der keine Angst davor hat.

english_section_name: Drying Your Dog With a Blow Dryer

summary: Nimm ein Fensterleder.

document: Dies ist ein Tuch, das traditionell aus dem Leder einer Gams (dies ist eine europäische Antilope) hergestellt wird. Heutzutage können Fensterleder auch aus der Haut von Ziegen oder Schafen oder aus synthetischem, nicht-tierischem Material sein. Ein Fensterleder ist ideal, um einen Hund schnell und einfach abzutrocknen, weil es saugend und weich ist.  Du kannst ein Fensterleder im Internet direkt beim Hersteller oder auf Seiten wie eBay oder Amazon kaufen oder auch beim Autozubehör. Viele Leute trocknen ihre Autos mit einem Fensterleder. Das natürliche Fett in einem Fensterleder hilft, dass das Fell deines Hunds glänzt.

english_section_name: Drying Your Dog With a Chamois

summary: Mache den Hund mit einem Handtuch trocken. Halte mehrere Handtücher bereit. Tausche das Handtuch aus.

document: Dies ist etwas mehr Arbeit als mit einem Fensterleder, da das Handtuch schwer und nass wird, wenn es das Wasser aufsaugt. Dennoch funktioniert diese Methode und du hast wahrscheinlich bereits Handtücher. Ersetze das Handtuch, wenn es nass wird. Je größer der Hund, desto größer die Handtücher, die du brauchst. Wenn das Handtuch zu nass wird, um noch mehr Wasser aus dem Fell des Hunds aufzusaugen, ersetze es durch ein neues, trockenes Handtuch.

english_section_name: Drying Your Dog With a Towel

summary: Lasse den Hund auf natürliche Weise trocknen.

document: Dies ist die einfachste und angenehmste Weise für den Hund. Wenn er nass geworden ist, ist die natürliche Reaktion vieler Hunde, dass sie sich kräftig schütteln, um das Wasser loszuwerden. In weniger als vier Sekunden können Hunde so 70 % des Wassers aus dem Fell schütteln.

english_section_name: Letting Your Dog Air Dry


summary: Erinnere dich daran, dass Intelligenz nur eine der Eigenschaften deines Partners ist. Setze Vertrauen über Intelligenz. Entscheide dich für ehrliche Gespräche. Beurteile die emotionale Intelligenz deines Partners. Erkenne, dass dein Partner nicht alle deine Bedürfnisse erfüllen kann. Pflege dein eigenes Selbstwertgefühl.

document: Setze die vielen Gründe, aus denen ihr in einer Beziehung seid, dagegen. Wenn der Intelligenzunterschied zwischen euch für dich zu einem Problem geworden ist, dann könnte es sich lohnen, dir die positiven Eigenschaften deines Partners noch einmal zu vergegenwärtigen. Vertrauen ist einer der vielen Eigenschaften, die eine glückliche und gesunde Beziehung ausmachen, und ein Vertrauensbruch ist einer der häufigsten Trennungsgründe. Wenn du einen vertrauenswürdigen Partner gefunden hast, dann ist dies auf lange Sicht gesehen wertvoller als Intelligenz. Anstatt dich auf den intellektuellen Inhalt der Gespräche zu konzentrieren, solltest du dir überlegen, ob dein Partner offen und ehrlich mit dir kommuniziert. Die Chancen, einen Partner zu finden, der genauso intelligent ist wie du, sind klein. Doch einen Partner zu finden, der deine Art der Kommunikation versteht und effektiv auf dich eingehen kann, hat größere Erfolgschancen. Bedenke, dass Intelligenz, die auf dem Bildungsstand basiert, nur eine von vielen Arten der Intelligenz ist. Du wirst in eurer Beziehung vielleicht glücklicher sein, wenn du deinen Schwerpunkt stattdessen auf die emotionale Intelligenz deines Partners verlegst. Dies ist die Fähigkeit, Emotionen zu verstehen und nachzuempfinden sowie emotionale Situationen zu meistern. Überdenke hierzu die folgenden Fragen zur Vereinbarkeit eurer emotionalen Intelligenz:  Tröstet dich dein Partner, wenn du traurig bist? Hört dein Partner dir zu und gibt er dir das Gefühl, verstanden zu werden, wenn du ärgerlich bist? Erkennt dein Partner, dass es dir nicht gut geht, ohne dass du es ihm sagen musst? Einen Fehler, den viele Paare machen, ist, dass sie von ihrer besseren Hälfte erwarten, dass sie ihre Vertrauensperson, ihr Geschäftspartner und ihre ganze Welt ist. Diese Erwartung ist unrealistisch. Jede Beziehung, die wir zu einem Liebespartner, Familienmitglied oder Freund haben, gibt uns etwas anderes. Vielleicht kannst du mit deinem Partner nicht über den berühmten Linguisten Noam Chomsky sprechen, dafür erkennt er aber, wenn du eine Pause brauchst, und versteht deine Liebe für Comics. Wenn du glaubst, mit jemandem zusammen sein, der deiner nicht würdig ist, weil er nicht so intelligent ist wie du oder anders herum, dann könnte dein Selbstwertgefühl darunter leiden. Bedenke, dass dein Wert und der Wert deines Partners nicht voneinander abhängig sind. Wenn du aufgrund eures Intelligenzunterschiedes aber wirklich denkst, dass du für deinen Partner nicht gut genug bist oder andersherum, dann ist eure Beziehung vielleicht nicht mehr zu retten.

english_section_name: Compromising for a Happier Relationship

summary: Betrachte deinen Partner durch eine „rosarote Brille“. Unterstütze deinen Partner bei seinem Wunsch, dazuzulernen. Akzeptiere, dass ein Intelligenzunterschied keinen Einfluss auf euer Lebensglück haben muss. Ändere deine Meinung zur Attraktivität.

document: Das Verliebtsein ist im wörtlichen Sinne vielleicht nicht mit dem Tragen einer rosaroten Brille zu vergleichen. Psychologische Studien legen jedoch nahe, dass es förderlich sein kann, deine bildliche rosarote Brille wieder aufzusetzen, und eure Beziehung und das, was dich ursprünglich zu deinem Partner gezogen hat, zu idealisieren. Paare, die sich auf die positiven Seiten ihrer Beziehung und Charaktereigenschaften ihres jeweiligen Partners konzentrieren, sind glücklicher und haben eine größere Chance, zusammen zu bleiben. Anstatt das fehlende Wissen deines Partners über etwas, das dir wichtig ist, als negativ anzusehen, solltest du dies als Gelegenheit nehmen, um euer Wissen zu teilen. Wecke das Interesse deines Partners und nimm dir Zeit, um ihm beim Lernen zu helfen. Wenn dein Partner nicht so intelligent ist wie du, dann solltest du wissen, dass du mit einem Partner, der dich respektiert und ermutigt, glücklicher sein wirst als mit einem Partner, der genauso intelligent ist wie du. Studien zeigen, dass Intelligenzunterschiede zwischen Partnern auf lange Sicht gesehen nur wenig Einfluss auf ihr Lebensglück haben, vor allem in Verbindung mit bestimmten Faktoren wie Vertrauen und Respekt. Fast täglich verändern wir unsere Denk- und Sichtweise. Wenn du unter Bluthochdruck leidest, dann stellst du deine Ernährung und deine Fitnessroutine um. Wenn du nachts nicht schlafen kannst, dann nimmst du Schlafmittel und veränderst deine Zubettgehroutine. Doch wenn es um Attraktivität geht, halten viele Menschen an dem Irrglauben fest, dass sie ihre Gefühle nicht ändern können, selbst wenn sie sich fortwährend in glücklosen und ungesunden Beziehungen wiederfinden.  Wenn du merkst, dass du dich immer wieder zu sehr intelligenten oder weniger schlauen Menschen hingezogen fühlst, dann versuche, ein glückliches Mittelding zu finden. Achte bei deiner Partnersuche statt auf Intelligenz auf andere anziehende Faktoren und entscheide, was dir letztendlich am wichtigsten ist. Lenke deinen Schwerpunkt darauf, einen Partner zu finden, der sowohl mit dir als auch ohne dich glücklich ist. Diese selbstbewussten, zufriedenen Menschen sind bessere Partner – vollkommen unabhängig von ihrem IQ.

english_section_name: Seeing Your Partner Through Rose Tinted Glasses


summary: Entspanne, schlafe und trainiere, um Stress abzubauen. Probiere Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen. Trinke genug Wasser, um deine Haut vor dem Austrocknen zu bewahren.

document: Manchmal können zystische Akneausbrüche durch hohen Stress hervorgerufen oder verstärkt werden. Versuche, mehr Zeit für Ruhe und Entspannung einzuplanen und zu sehen, ob es deine Schwellung reduziert. Regelmäßige Bewegung und sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht können auch helfen, den Stress zu reduzieren. Dusche immer nach dem Training, um Schweiß, Öle und Schmutz von deiner Haut zu entfernen, da diese zu Ausbrüchen führen können. Das Einhalten einer Diät, die reich an bestimmten Arten von Lebensmitteln ist, kann helfen, die Entzündung zu lindern, die mit zystischer Akne einhergeht. Zusätzlich zum Reduzieren von Zucker, einfachen Kohlenhydraten und Milchprodukten, kannst du Entzündungen vielleicht reduzieren, indem du mehr von den folgenden Lebensmitteln in deine Ernährung aufnimmst: Obst und Gemüse Gesunde Fette, wie sie in Olivenöl, Rapsöl, Nüssen und Fisch vorkommen. Entzündungshemmende Gewürze wie Kurkuma, schwarzen Pfeffer, Knoblauch, Zimt und Ingwer. Wenn deine Haut trocken wird, könnte es deine Akne schlimmer machen. Auch trockene Haut kann manchmal neue Ausbrüche verursachen. Der beste Weg, feuchte und gesunde Haut zu fördern, ist, viel Wasser zu trinken. Wenn du eine Infektion von deiner Akne hast, kann es deinem Körper bei der Bekämpfung helfen, wenn du immer hydriert bleibst. Wie viel Wasser du pro Tag trinken solltest, hängt von deinem Alter und deinem Lebensstil ab. In der Regel empfehlen die Ärzte, dass die Menschen darauf abzielen, täglich etwa 250 ml Wasser zu trinken. Einige Menschen benötigen jedoch mehr, andere weniger.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Behandle deine Akne mit Teebaumöl. Trage eine Paste aus Backsoda und Wasser auf deine Akne auf. Verwende Honig wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften. Nimm täglich ein Multivitaminpräparat ein.

document: Teebaumöl hat sowohl entzündungshemmende, als auch antiseptische Eigenschaften und kann bei der Linderung der Symptome der zystischen Akne hilfreich sein.Gib zwei bis drei Tropfen auf deinen Finger und tupfe es sanft auf alle Pickel, die du ein- bis zweimal täglich behandeln solltest. Mache kein Make-up auf die behandelte Stelle. Backsoda hat antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann auch helfen, deine Poren zu reinigen. Lasse die Paste für zehn bis fünfzehn Minuten auf deinen Pickeln und wasche sie dann mit warmem Wasser ab. Füge einen Schuss Bittersalz zu deiner Mischung hinzu, um einige zusätzliche entzündungshemmende Eigenschaften zu erhalten. Gib ein paar Tropfen Honig auf deine Fingerspitzen und reibe sie dann direkt auf deine Akne. Lasse den Honig zehn bis fünfzehn Minuten einwirken und wasche ihn dann mit warmem Wasser und einem sauberen Handtuch ab. Der Honig kann gegen freie Radikale in deiner Haut wirken und auch Öle aus deiner Akne aufnehmen. Vitamin C kann deinem Körper helfen, jede Infektion abzuwehren, die deine zystische Akne verursachen könnte. Zink und Vitamin A können auch helfen, die Haut gesund zu halten und Entzündungen zu reduzieren. Die meisten Multivitamine sollten alle drei dieser und viele andere Vitamine enthalten, die für deine Haut gesund sind.

english_section_name: Treating Cystic Acne with Natural Remedies

summary: Trage mehrmals täglich eine kalte Kompresse auf die Akne auf. Nimm Ibuprofen oder ein anderes, nicht steroidales entzündungshemmendes Medikament (NSEM). Reinige deine Haut mit rezeptfreien Aknecremes und -waschmitteln.

document: Wickle einen Eisbeutel, Eiswürfel oder einen Beutel mit Tiefkühlkost in ein sauberes Handtuch und lege es auf die Akne. Du kannst auch ein Handtuch verwenden, das mit kaltem Wasser gekühlt wurde. Die Kälte kann Schwellungen und Schmerzen durch Entzündungen reduzieren. Lasse die kalte Kompresse für zehn bis fünfzehn Minuten auf der Akne oder bis es unangenehm wird. Lasse sie länger drauf liegen, wenn es dir Linderung verschafft. NSEMs wie Ibuprofen reduzieren Entzündungen im Körper, die die Schwellung deiner zystischen Akne reduzieren können. Nimm NSEM nur wie es auf dem Etikett auf der Flasche vorgeschrieben ist. Höre auf, sie zu nehmen, wenn du sie nicht mehr brauchst, da sie deinen Magen mit der Zeit schädigen oder ihn reizen können. Diese können bei zystischer Akne nicht so gut funktionieren wie bei anderen Krankheitsbildern, aber sie können helfen, die Schwellung zu reduzieren. Suche nach Produkten, die die höchste verfügbare Konzentration an Benzoylperoxid (10 %) enthalten. Frage einen Arzt, ob es sicher wäre, eine größere Menge der Aknecreme oder Reinigungscremes zu verwenden, als es auf der Verpackung empfohlen wird.  Benzoylperoxid behandelt Akne, indem es Bakterien abtötet, überschüssige Öle von der Haut entfernt und die Heilung fördert. Es kann auch die Entwicklung neuer zystischer Akne reduzieren. Wenn du trockene Haut hast, beginne mit einem Produkt, das eine geringere Konzentration an Benzoylperoxid (2,5-5%) enthält. Einige Aknebehandlungen auf Benzoylperoxidbasis enthalten drei Komponenten: eine Gesichtsreinigung, eine Pickelbehandlung und eine Feuchtigkeitspflege, die auch Salizylsäure enthalten kann.

english_section_name: Using Non-Prescription Treatments

summary: Gehe zu deinem Arzt, wenn eine rezeptfreie Behandlung nicht funktioniert. Nimm Antibiotika, um Bakterien und Entzündungen zu bekämpfen. Entstopfe die Haarfollikel mit Retinoidcremes, -gelen oder -lotionen. Trage Salizylsäure oder Azelainsäure zur Bekämpfung von Bakterien und zum Klären der Follikel auf. Nimm Antibabypillen, wenn deine Ausbrüche hormonell bedingt sind.

document: Versuche, rezeptfreie Behandlungen für eine oder mehrere Wochen zu verwenden, bevor du einen Termin vereinbarst. Wenn deine zystische Akne jedoch sehr schmerzhaft oder entzündet ist oder wenn sie einen Bereich in der Nähe deines Auges betrifft, solltest du sofort deinen Arzt aufsuchen. Dein Arzt wird dich entweder an einen Dermatologen verweisen oder dir Medikamente zur Behandlung deiner zystischen Akne verschreiben. Sei bereit, deinem Arzt über deine Vorgeschichte mit Akne und anderen Behandlungen zu erzählen, die du ausprobiert hast. Zystische Akne kann durch eine Ansammlung von Bakterien in deinen Haarfollikeln verursacht werden. Antibiotika bekämpfen die Ursache der Akne und reduzieren die Schwellungen und Entzündungen. Nimm Antibiotika nur so oft, wie angegeben und nur so lange, wie nötig ein.  Langfristiger oder übermäßiger Gebrauch von Antibiotika kann zur Entwicklung einer antibiotikaresistenten Akne führen. Möglicherweise findest heraus, dass Antibiotikabehandlungen nicht mehr so hilfreich sind, wie bei der ersten Einnahme. Maximiere die Wirksamkeit von Antibiotikabehandlungen, indem du sie nur bei schweren Anfällen von zystischer Akne einsetzt. Du kannst die Wirksamkeit von Antibiotika auch erhöhen, indem du sie zusammen mit Benzoylperoxidbehandlungen und Retinoidcremes verwendest. In der Regel solltest du Retinoide abends und zunächst nur dreimal pro Woche auftragen. Nach ein paar Wochen gewöhnt sich deine Haut an das Medikament und du kannst es öfter anwenden. Wie Retinoide trägst du Cremes oder Lotionen mit diesen Säuren direkt auf deine Akne auf. Trage diese Cremes zweimal täglich auf. Du musst diese Pillen jeden Tag zu einer regelmäßigen Zeit einnehmen, um den größten Nutzen daraus zu ziehen. Es ist möglich, dass du in den ersten Monaten keine Verbesserung bemerkst. Diese Option kann gut für die langfristige Hautgesundheit sein, du kannst aber auch deinen Arzt nach etwas fragen, das sofortige Linderung bietet. Frauen können auch Antiandrogenmittel einnehmen, wenn ihre Akne mit ihren Hormonen zusammenhängt.

english_section_name: Getting Prescription Medications


summary: Kaufe bei einem guten Schlachter ein. Entscheide dich, ob du Fleisch mit oder ohne Knochen zubereiten möchtest. Kaufe die Keule mit oder ohne Hüfte. Lass das Fett wegschneiden.

document: Wenn du vorhast, eine Lammkeule zuzubereiten, kaufe Lammfleisch bei einem Schlachter, den du kennst und vertraust anstatt es im Sonderangebot im Supermarkt zu kaufen. Die Qualität des Fleisches hat  einen groβen Einfluss auf den Geschmack des fertigen Bratens. Frage nach einer Lammkeule nach Schlachtgewicht, was soviel heisst wie, dass es im richtigen Alter geschlachtet wurde.   Lammfleisch, das sich unter Schlachtgewicht befindet wurde zu früh geschlachtet. Ein Lammbaby zu schlachten ist unethisch und ist unter angesehenen Bauern und Schlachtern keine geläufige Praxis. Lammfleisch über seinem Schlachtgewicht wurde zu einem späteren Zeitpunkt im Leben des Lammes geschlachtet. Älteres Fleisch schmeckt mehr nach Hammelfleisch (das Fleisch eines Erwachsenen Schafes) als Lamm. Hammelfleisch hat einen stärkeren Geschmack und einige Leute finden es schmeckt unangenehm. Lammfleisch mit Knochen sind wie andere Fleischsorten mit Knochen geschmackvoller. Während der Knochen kocht, werden Bratensäfte freigesetzt, die in das Fleisch einziehen. Allerdings ist Lammfleisch mit Knochen etwas schwieriger zu schneiden als Fleisch ohne Knochen. Daher mag es dir einfacher erscheinen, Fleisch ohne Knochen zu verwenden. Fleisch ohne Knochen wird normalerweise in einem ofensicheren Netz angeboten oder ist mit Küchengarn aufgewickelt, damit es die Form einer Keule beibehält.  Mit Knochen wiegt eine Lammkeule ungefähr 3 bis 3,5 kg. Wenn deine Lammkeule nicht in einem ofensicheren Netz verkauft wird, binde es an verschiedenen Stellen der Länge nach mit Küchengarn zusammen. Der Teil der Lammkeule, der essbar ist, ist die obere Keule oder Oberschenkel. Der untere Teil der Keule wird Hüfte genannt. Einige Leute braten gern die ganze Keule, da es so beeindruckender präsentiert werden kann und andere verwenden lieber nur den oberen Teil. Die Hüfte enthält nicht genügend Fleisch. Aber du kannst den Knochen gut als Basis für eine Suppe verwenden. Wenn der Schlachter das Fell, eine dicke Fettschicht, die die Keule umgibt, noch nicht weggeschnitten hat, bitte ihn, es zu tun. Wenn du die Lammkeule mit dem Fell brätst, wird es eher nach Hammelfleisch schmecken und weniger zart werden. Lass den Schlachter jedoch nicht das ganze Fett wegschneiden. Etwas Fett dran zu lassen, gibt dem Lammfleisch mehr Geschmack und hält es feucht.

english_section_name: Choosing and Prepping the Lamb

summary: Nimm das Lamm aus dem Ofen und lass es ruhen. Schneide das Lamm auf. Serviere das Lamm mit Sauce. Bewahre die Reste auf.

document: Lass es mindestens 15 Minuten ruhen bevor du es aufschneidest. So bleibt ausreichend Zeit, damit die Bratensäfte von der Keule absorbiert werden können, wodurch das Fleisch geschmackvoller und saftiger wird. Wenn du Lamm ohne Knochen zubereitet hast, schneide es einfach in 2-3 cm dicke Scheiben. Wenn du Lamm mit Knochen verwendet hast, leg es auf ein Schneidebrett. Mach der Länge nach alle 2 bis 3 cm senkrechte Einschnitte mit einem scharfen Messer, bis das Messer auf den Knochen trifft. Stell die Keule auf die Spitze und schneide mit dem Messer paralell zum Knochen, sodass das Fleisch in Scheiben vom Knochen fällt. Lammkeule wird traditionell mit Minzsauce oder Bratensauce serviert. Das zarte Fleisch schmeckt köstlich mit einer ergänzenden Sauce und diese Varianten nehmen nicht viel zusätzliche Zeit in Anspruch.  Zur Zubereitung einer Minzsauce mische 2 Tassen frische Minzblätter, ¼ Tasse Olivenöl, 2 Knoblauchzehen, 2 EL Zitronensaft und ¼ Tasse einfachen Joghurt in einem Mixer. Schütte dann die Sauce über das in Scheiben geschnittene Lammfleisch. Zur Zubereitung einer Bratensauce zu Lammfleisch schütte den Bratensaft aus dem Bräter in einen kleinen Saucentopf und erhitze ihn bei mittlerer bis starker Hitze. Füge 1 gehackte Zwiebel hinzu und brate sie an bis sie glasig wird. Füge 1 Tasse Hühnerbrühe und ½ Tasse Wein hinzu und köchel die Sauce bis sie eindickt. Würze sie mit Salz und Pfeffer und schütte sie über das in Scheiben geschnittene Lammfleisch. Das übrig gebliebene Lamm hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage lang. Du kannst Lammfleisch auch einfrieren, indem du die Scheiben einzeln in Alufolie wickelst. Du kannst sie dann nach Bedarf im Ofen bei 175 Grad erwärmen.

english_section_name: Finishing the Dish

summary: Nimm das Fleisch 1 Stunde vor dem Braten aus dem Kühlschrank. Heize den Ofen auf 205 Grad vor. Reibe das Fleisch mit Gewürzen ein. Leg das Lamm in einen Bräter. Brate das Lamm für 30 Minuten im Ofen. Reduziere die Hitze und brate das Lamm weiter. Blutig:

document: Wenn das Fleisch  Raumtemperatur annimmt, ist sichergestellt, dass es gleichmäβig gart. Wenn du es kalt in den Ofen gibst, kann es von innen noch roh sein und von auβen verbrennen.  Lammfleisch ist so zart, dass es nicht mariniert werden braucht. Du kannst nach einem Rezept vorgehen und das Lamm marinieren. Aber es ist einfacher, das Fleisch mit einer einfachen Trockenmarinade einzureiben. Reibe es zuerst mit Olivenöl und ein paar Esslöffeln Zitronensaft ein. Bestreue es dann mit Salz und Pfeffer und ungefähr 3 EL deiner Lieblingsgewürze. Probiere es mal mit den folgenden Gewürzen, allein oder in Kombination:  Zerstoβener Rosmarin Getrockneter Thymian Getrockneter Salbei Gehackter Knoblauch Verwende einen Bräter, der nur ein wenig gröβer als die Lammkeule ist. Durch die ersten 30 Minuten bei starker Hitze wird das Lamm scharf angebraten. Stell den Ofen für die restliche Garzeit auf 175 Grad herunter. Brate die Lammkeule weitere 30 – 60 Minuten, je nachdem welchen Garheitsgrad du bevorzugst. Du solltest auf jeden Fall ein Fleischthermometer verwenden und nach etwa einer Stunde die Temperatur überprüfen um zu sehen, wie sich das Lamm entwickelt. Hier einige allgemeine Richtlinien bezüglich der Garzeit: brate das Fleisch bis die innere Temperatur 52 Grad erreicht hat. Dies dauert in etwa 15 Minuten pro 450 g.  Medium-Blutig: brate das Fleisch bis die innere Temperatur 55 Grad erreicht hat. Dies dauert in etwa 20 Minuten pro 450 g. Medium: brate das Fleisch bis die innere Temperatur 57 Grad erreicht hat. Dies dauert in etwa 25 Minuten pro 450 g. Gut durchgebraten: brate das Fleisch bis die innere Temperatur 68 Grad erreicht hat. Dies dauert in etwa 30 Minuten pro 450 g.

english_section_name: Roasting the Lamb


summary: Verstehe die Neigungsforme.

document: Neigung wird definiert als Steigung durch Verlauf.

english_section_name: Slope Formula


summary: Benutze als Hilfe bei der Zeitplanung visuelle Erinnerungen. Teile Aufgaben in kleinere Teile auf. Stelle Ordner zur Verfügung, um die Ordnung zu unterstützen. Hilf einer Person mit Legasthenie dabei, Modelle zu kreieren, die das Lernen unterstützen. Verwende ein elektronisches Lesegerät (E-Reader).

document: Ein Kind mit Legasthenie könnte es schwer finden, Uhren zu lesen oder normale schriftliche Zeitpläne zu benutzen. Probiere aus, Zeitpläne bildlich darzustellen, um dem Kind dabei zu helfen, dass es weiß, was der Tag bringt. Diese können handgezeichnet, aus Onlinequellen heruntergeladen und ausgedruckt oder in einer App auf dem Smartphone gefunden werden.  Ziehe in Erwägung, einen Handywecker zu stellen, um zusätzliche Erinnerungen zur Zeitplanung anzubieten. Setze ein Zeitlimit, das der Schüler mit Hausaufgaben verbringen sollte, da ein Schüler mit Legasthenie möglicherweise mehr Zeit als seine Altersgenossen mir demselben Material verbringt Da Ablaufsteuerung für die meisten Menschen mit Legasthenie schwierig ist, kannst du sie unterstützen, indem du ihnen kleinere Schritte zeigst, die größere Aufgaben ergeben. Verwende Checklisten oder für jüngere Schüler Listen mit Bildern.  Zum Beispiel könntest du ihnen eine "Hausaufgaben-Checkliste" geben, die nicht nur die zu lesenden Seiten und auszufüllenden Arbeitsblätter enthält. Sie könnte auch Schritte wie " Besorge dir einen Kugelschreiber oder Bleistift", " Schreiben deinen Namen oben auf die Seite " und "Lege die Hausaufgaben in den Schulordner, wenn du fertig bist" enthalten. Falls das visuelle Gedächtnis des Schülers mangelhaft ist, ist das Routinekopieren keine effektive Lernmethode. Biete dem Schüler stattdessen Zettel oder Handouts an, um ihm dabei zu helfen, die Informationen zu lernen. Ordner oder Hefter mit Taschen helfen dem Schüler, seine Materialien zu ordnen. Benutze eine Farbkodierung, welche bei der Unterteilung der Materialien in verschiedene Fächer hilft.  Bewahre Kugelschreiber und Bleistifte innerhalb der Schultasche in einer Packung auf, damit er leicht darauf zugreifen kann. Es kann eine gute Idee sein, jeden Abend zu überprüfen und sicherzustellen, dass ein Schüler mit Legasthenie seine Hausaufgaben richtig geschrieben und an denselben Platz in seiner Schultasche gepackt hat. Ziehe in Erwägung, ihm eine Hausaufgaben-Checkliste zu geben, die ihm dabei hilft, Ordnung zu halten. Automatisierte Prozesse, die Art der Routineeinprägung, die ihm den leichten Zugang zu vertrauten Tätigkeiten ermöglicht, sind für jemanden mit Legasthenie oftmals eine größere Herausforderung. Mangelhaftes Erinnerungsvermögen ist eins der Markenzeichen der Legasthenie. Eine bessere Lernmethode, um eine Person mit Legasthenie zu unterrichten, ist auf Modelle zurückzugreifen, die ein Bezugssystem für effektives Lernen bieten können.  Ein Beispiel für ein solches Bezugssystem ist die Regel "d oder t, das merke ja, verlängert man, dann weiß man's ja". Sie kann einer Person mit Legasthenie bei der Rechtschreibung helfen. Weitere Unterstützungen sind, Abkürzungen für Ordnungssysteme zur Verfügung zu stellen. Zum Beispiel könnte man SLUR benutzen, um sich an "Socken links, Unterwäsche rechts (in der Schublade)" zu merken. Studien deuten an, dass Personen mit Legasthenie das Lesen einfacher finden, wenn sie einen E-Reader anstelle bedruckten Papiers benutzen. E-Reader begrenzen die Menge an Text, die auf einer einzelnen Zeile erscheint, was der visuellen Überfüllung der Seite vorbeugt.  Vor allem Personen, die Legasthenie und Probleme mit der visuellen Aufmerksamkeit haben, könnten vom Gebrauch eines E-Readers profitieren. Einige Personen mit Legasthenie bevorzugen bei E-Readern außerdem bestimmte Schriftarten.

english_section_name: Improving Daily Life

summary: Suche dir eine Unterstützungsgemeinschaft. Rege die Teilnahme an einer Therapie- oder Selbsthilfegruppe an. Sieh dir Einzeltherapien an. Verstehe, wie es ist, ein Mensch mit Legasthenie zu sein. Rede mit dem Lehrkörper deiner Schule über ein Entgegenkommen. Beachte de Stärken, die mit Legasthenie verbunden sind. Erfahre etwas über erfolgreiche Personen, die Legasthenie haben.

document: Einige der primären Herausforderungen, die mit Legasthenie verbunden sind, basieren nicht auf den Lernherausforderungen, sondern eher in den Missverständnissen der Gleichaltrigen und Lehrer. Legasthenie ist einfach eine andere Denkweise, weder besser noch schlechter als andere Methoden. Wenn du Gemeinschaften finden kannst, die den Unterschied anerkennen, der mit Legasthenie verbunden ist, kannst du deinem Kind (und dir selbst) besser dabei helfen, Erfolg zu erleben.  Ein geringes Selbstwertgefühl, Verhaltensprobleme, Ängstlichkeit, Aggression und Schwierigkeiten mit Freunden sind alle mit Personen verbunden, die Legasthenie haben und nicht gefördert werden. Emotionale Unterstützung ist für Menschen mit Legasthenie sehr wichtig. Es ist einfach, sich in einer akademischen Umgebung, die auf Lesefähigkeit basiert, faul oder weniger intelligent als andere Personen zu fühlen. Selbsthilfegruppen für Schüler mit Lernstörungen, wie etwa Legasthenie, sind gute Gelegenheiten, andere mit ähnlichem Lernstil kennenzulernen. Therapiegruppen sind intensiver als Selbsthilfegruppen und stellen individuelle Strategien innerhalb der Gruppenumgebung auf, die dir dabei helfen können, durch deine Lebenssituation zu navigieren.  Halte nach einem Gruppenaufbau Ausschau, der sich aktiv, dynamisch und positiv anfühlt. In einer Gruppentherapiesituation sollte jede Person ihre eigenen Ziele haben. Diese Ziele sollten erreichbar, messbar und für ihr Leben relevant sein. Wenn sie mit einem Therapeuten arbeiten, können Personen mit Legasthenie und ihre Eltern die Art und Weise, wie sich Legasthenie auf Personen auswirkt, besser erkennen. Ein guter Therapeut kennt die neuesten Forschungen und Behandlungen gegen Legasthenie und wendet Techniken an, die sich als effektiv erwiesen haben. Dem Behandlungsprogramm sollten die Interessen und Ziele des Klienten zugrunde liegen.  Der Therapeut hilft dabei, Ziele für den Fortschritt des Klienten zu setzen, die sowohl spezifisch als auch messbar sind. Zum Beispiel kannst du es nicht messen, wenn es das Ziel ist, "die Fähigkeit, neue Wörter zu buchstabieren zu verbessern", und es ist auch nicht spezifisch. Stattdessen wäre es ein angemesseneres Ziel, "die Fähigkeit des Teilnehmers, Wörter mit dem –Rer-Muster zu buchstabieren, bei einer informellen Einschätzung von 60% auf 80% Genauigkeit zu erhöhen". Falls du keine Legasthenie hast, kannst du jemanden mit Legasthenie besser unterstützen, indem du mehr über Legasthenie erfährst. Es ist nicht so einfach, wie Wörter rückwärts zu lesen (eine archaische Vorstellung, welche die Leute einst hatten). Wenn du Legasthenie hast, hast du wahrscheinlich Schwierigkeiten damit, Wörter zu lesen, selbst wenn du sie schon viele Male zuvor gelesen hast.  Du liest wahrscheinlich eher langsam, und das Lesen erfordert große Anstrengung. Du bist nach dem Lesen vermutlich sehr müde. Personen mit Legasthenie vertauschen leicht die Buchstaben in einem Wort, wie etwa "erst" als "Rest" oder "meiner" als "reimen" zu lesen. Ein Schüler mit Legasthenie könnte mehr Zeit benötigen, um Aufgaben oder Tests zu erledigen. Er könnte jemand anderen brauchen, der Notizen für ihn macht, oder aufgezeichnete Vorlesungen oder im Unterricht gesprochene Informationen. Du kannst möglicherweise durch ein Hörbuch auf dein Unterrichtsmaterial zugreifen, anstatt durch ein gedrucktes Lehrbuch.  Für bestimmte Fächer ist Computersoftware erhältlich, die das Lehrbuch "vorliest". Möglicherweise ist es erlaubt, Rechtschreibsoftware zu benutzen, die den Schüler mit Legasthenie zu unterstützt. Menschen mit Legasthenie haben keine geringe Intelligenz, und die meisten Menschen mit Legasthenie haben durchschnittliche oder überdurchschnittliche IQs. Personen mit Legasthenie könnten "Menschen-orientiert" sein und starke interpersonale Fertigkeiten besitzen. Recherchen erforschen außerdem, ob Menschen mit Legasthenie womöglich überdurchschnittliche wissenschaftliche Fähigkeiten haben. Menschen mit Legasthenie haben außerdem weitere Fertigkeiten der Informationsverarbeitung, wie etwa:  Die Fähigkeit, sich eher "aufs Gesamtbild" als auf die Details zu konzentrieren. Im Ergebnis könnten sie fähige Problemlöser und kreativere Denker sein als Personen, die keine Legasthenie haben. In der Lage zu sein, dreidimensionale Informationen mit Leichtigkeit zu erkennen und bestehende Designs in kreative neue Daseinsformen umzuordnen. Gute visuell-räumliche Fertigkeiten und starke Mustererkennungsfähigkeiten. Personen mit Legasthenie werden Ärzte, Musiker, Künstler, Architekten, Wissenschaftler, Lehrer, Betriebswirte und haben viele weitere Berufe. Kinder und Jugendliche mit Legasthenie könnten davon profitieren, jemand Erfolgreiches, der auch Legasthenie hat, als Vorbild zu haben. Ein Vorbild kann auch nützlich sein, um bei Kindern und Jugendlichen mit Legasthenie das Selbstbewusstsein aufzubauen. Wenn du erfolgreiche Erwachsene kennenlernst, die Legasthenie haben, dann frage sie, welche Strategien sie angewendet haben, um ihre Herausforderungen zu bestehen.

english_section_name: Supporting Someone with Dyslexia

summary: Beachte die Schwierigkeit, Reimmuster zu erlernen. Beobachte Schwierigkeiten mit dem Erkennen von Buchstaben. Beachte das Vermeiden, etwas vorzulesen. Beobachte die Schwierigkeit, fließend zu sprechen. Sei dir der organisatorischen Herausforderungen bewusst. Du solltest wissen, dass Legasthenie bedeutet, Schwierigkeiten mit dem Lesen auf dem erwarteten Niveau zu haben. Achte bei Jugendlichen und Erwachsenen auf Kompensationsstrategien.

document: Bei Kindergartenkindern ist das erste Anzeichen von Legasthenie, das einem Elternteil oder Erzieher auffallen könnte, dass das Kind Kindergartenreime nicht leicht aufschnappt. Zum Beispiel ist "Bei Rot bleib steh'n, / bei Grün kannst du geh'n" ein einfacher Reim, den die meisten Kinder sich leicht merken können. Ein Kind mit Legasthenie könnte es als schwer oder schwierig empfinden.   Sich reimende Wörter, wie etwa "mein", "dein" und "sein" werden von einem Kindergartenkind mit Legasthenie möglicherweise nicht bemerkt. Dir könnte auffallen, dass ein Kind mit Legasthenie eine Abneigung gegen Reimspiele oder Schwierigkeiten damit hat. Ein Kind mit Legasthenie hat möglicherweise Probleme damit, zu sehen, dass b und d unterschiedliche Buchstaben sind. Ein Kindergarten- oder Vorschulkind erkennt womöglich die Buchstaben seines eigenen Namens nicht.  Das Kind verbindet den Klang des Buchstaben möglicherweise nicht mit seiner Form. Es könnte dir auffallen, dass das Kind sich eher auf die Bilder in einem Text als auf die Worte bezieht. Zum Beispiel könnte das Kind "Hund" sagen, wenn es sich auf das Wort "Welpe" bezieht, da es sich auf das Bild und nicht auf die Buchstaben W-e-l-p-e bezieht. Selbst wenn das Kind Lesen gelernt hat, könnten die Schwierigkeiten bis weit ins Teenager-Alter hinein anhalten. Während die meisten Schüler vielleicht die Aussprache eines unbekannten Wortes "heraushören" oder "erraten" können, ist ein Schüler mit Legasthenie wahrscheinlich nicht dazu in der Lage.  Eine Fremdsprache zu erlernen ist für einen Schüler mit Legasthenie wahrscheinlich sehr schwierig, und er wird es vermutlich vermeiden, in diesen Fächern zu sprechen. Es könnte dem Schüler schwer fallen, die Unterschiede zwischen Wörtern zu sehen oder zu hören. Viele Menschen mit Legasthenie machen häufig Sprechpausen. Es könnte dir auffallen, dass sie "Ähm…" sagen oder nervös erscheinen, wenn sie laut sprechen. Sie könnten damit zu kämpfen haben, das geeignete Wort zu finden, oder gebrauchen eine allgemeinere Terminologie, wie etwa "Zeug" oder "Sachen" anstelle der richtigen Bezeichnungen.  Ihr gesprochenes Vokabular ist oftmals viel kleiner als ihr gehörtes. Sie könnten viel mehr von dem verstehen, was gesagt wird, als sie ausdrücken können. Trotz einer durchschnittlichen oder überdurchschnittlichen Intelligenz könnten sie Schwierigkeiten damit haben, am Unterricht teilzunehmen. Jemand mit Legasthenie hat wahrscheinlich schwächere organisatorische Fähigkeiten. Diese zeigen sich durch Schwierigkeiten damit, Dinge aufeinanderfolgend zu ordnen. Ihre Handschrift ist oftmals unbeholfen und schwer zu entziffern.  Sie könnten ein mangelhaftes Zeitgefühl oder Schwierigkeiten damit haben, sich in Bezug auf ein erwartetes Zeitfenster oder eine Frist zu organisieren. Jemand mit Legasthenie hat womöglich ein anderes Zeitkonzept als andere Menschen. Es könnte dir auffallen, dass jemand mit Legasthenie häufig zu spät zu Verabredungen kommt oder sie trotz guter Absicht ganz versäumt. Das bedeutet, dass die Lesefähigkeit bei einem Kind mit Legasthenie kein Zeichen von Intelligenz oder Mangel an Intelligenz ist. Die meisten Kinder mit Legasthenie haben durchschnittliche oder überdurchschnittliche intellektuelle Fähigkeiten. Denke nur daran, dass die Lesefähigkeit einer Person kein akkurates Spiegelbild ihrer Intelligenz ist.  Du könntest andere Anzeichen von Intelligenz bemerken, die oftmals mit Legasthenie zusammenhängen, wie etwa Kreativität und ausgezeichnete abstrakte Denkfertigkeiten. Oftmals siehst du, wie sich starke Fertigkeiten in anderen Bereichen als dem Lesen entwickeln, wie etwa Computer, bildende Künste, Musik oder Sport. Falls eine Person eine unerkannte Legasthenie hat, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine gute Anzahl an Kompensationsstrategien entwickelt hat, um ihre Leseschwierigkeiten zu minimieren. Einige Beispiele dafür sind:  Jemand, der Legasthenie hat, ist möglicherweise besser darin, Hinweise auf Bildern oder Abbildungen zu finden, um Inhalte zu begreifen. Eine Person mit Legasthenie ist möglicherweise eher als die meisten Schüler dazu in der Lage, durch Zuhören bei einer Präsentation zu lernen. Sie prägt sich womöglich sogar ein, was Leute sagen, um es nicht aufschreiben zu müssen. Ein Schüler mit Legasthenie achtet eventuell aufmerksamer, als die meisten darauf, was die Lehrer und Mitschüler sagen.

english_section_name: Knowing the Signs of Dyslexia