summary: Wähle eine Sprache und eine Region. Klicke rechts unten im Fenster auf Weiter. Klicke oben auf der Seite auf Jetzt installieren. Stimme den Nutzungsbedingungen zu. Klicke unten im Fenster auf Benutzerdefiniert (erweitert). Wähle eine Partition. Klicke unten rechts im Fenster auf Weiter. Lasse Windows 7 sich installieren.

document: Klicke auf das Dropdown-Feld "Sprache" und klicke eine Sprache an, die du für Windows 7 verwenden möchtest. Mache dann das Gleiche mit dem Dropdown-Feld "Land".   Setze ein Häkchen bei "Ich stimme zu" und klicke dann auf Weiter.  Klicke auf die Partition (bspw. "0"), auf der du Windows 7 installieren möchtest. Wenn du eine Fehlermeldung siehst, die angibt, dass Windows nicht auf dieser Partition installiert werden kann, klicke auf den Link Disk-Optionen, dann auf Format und schließlich auf OK, wenn du dazu aufgefordert wirst (dies löscht alle Dateien auf der Partition). Windows wird jetzt installiert. Dies kann lange dauern, also achte darauf, dass dein Computer eine gute Belüftung hat und an die Steckdose angeschlossen ist. Wenn sich die Anzeige "Windows einrichten" öffnet, kannst du fortfahren. Dein Computer startet währenddessen mehrere Male neu.

english_section_name: Installing Windows 7

summary: Schalte deinen Computer aus. Schalte deinen Computer wieder ein. Beginne mit dem Drücken der BIOS-Taste. Finde den Bereich "Boot-Reihenfolge". Wähle den Namen deines USB-Sticks aus. Verschiebe den USB-Stick in der Liste nach oben. Speichern und schließen. Starte deinen Computer wenn nötig neu.

document: Du kannst dafür lange auf den Einschaltknopf des Computers drücken oder auf Start klicken, dann auf das Power Icon und schließlich auf Herunterfahren. Achte darauf, dass dein Computer komplett ausgeschaltet ist, bevor du weitermachst. Drücke dafür auf den Einschaltknopf. Dein Computer schaltet sich wieder ein. Sobald dein Computer hochfährt, drücke schnell auf die Taste, mit der dein Computer ins BIOS geht. Wenn sich die BIOS-Seite öffnet, kannst du die Taste loslassen. Wenn dein Computer neu startet, bevor du auf die BIOS-Taste drücken konntest, musst du ihn wieder aus- und dann wieder einschalten und es noch einmal probieren. Scrolle mit den Pfeiltasten nach links und rechts durch die Reiter im BIOS, bis du eine Liste der Boot-Einträge gefunden hast.  Es kann sein, dass du Boot-Reihenfolge (oder ähnlich) auswählen und auf ↵ Enter drücken musst, um das Menü zu öffnen. Das BIOS der einzelnen Computer unterscheidet sich ein wenig, sieh also in der Bedienungsanleitung oder im Online-Handbuch deines Computers nach, wenn du das Menü für die Boot-Reihenfolge nicht finden kannst. Scrolle mit den Pfeiltasten nach unten, bis du den Namen des USB-Sticks markiert hast. In den meisten Fällen drückst du hierfür auf +, bis der Name ganz oben steht. Wenn dies nicht funktioniert, dann sieh dir die Legende unten oder auf der Seite des BIOS-Bildschirms für Hinweise an. Drücke auf die in der Legende angegebene Taste zum Speichern und Schließen. Dies speichert deine Änderungen am BIOS und schließt es dann. Es kann sein, dass du deine Wahl bestätigen musst, indem du auf eine andere Taste drückst. Wenn dein Computer wieder in Windows hochgefahren ist, starte ihn zuerst neu. Dies öffnet die Windows 7 Installationsseite, von der aus du mit der Installation von Windows 7 beginnen kannst.

english_section_name: Changing Your Computer's Boot Order

summary: Gib einen Benutzernamen und einen Computer-Namen ein. Erstelle ein Passwort. Gib in das Textfeld in der Mitte des Fensters deinen 25-stelligen Windows 7 Produktschlüssel  ein. Klicke oben im Fenster auf Empfohlene Einstellungen verwenden. Wähle eine Zeitzone. Warte, bis die Einrichtung von Windows 7 beendet ist.

document: Gib deinen gewünschten Benutzernamen in das obere Textfeld ein und einen beliebigen Namen für deinen Computer ins untere Textfeld. Klicke dann auf Weiter. Tippe ein beliebiges Passwort in die oberen Felder ein und klicke dann auf Weiter. Die Passwörter in den beiden Feldern müssen übereinstimmen. Wenn du einen Passwort-Hinweis hinzufügen möchtest, für den Fall, dass du dein Passwort vergisst, tippe ihn unten im Fenster in das Feld "Hinweis" ein. Klicke dann auf Weiter. Dies verwendet die üblichen Sicherheitseinstellungen für deinen Computer. Wenn die Zeitzone nicht korrekt ist, klicke oben im Fenster auf das Dropdown-Feld und dann auf die richtige Zeitzone. Klicke zum Abschließen des Setup auf Weiter. Sobald Windows 7 mit der Einrichtung deines Benutzerkontos fertig ist, öffnet sich der Desktop und du kannst Windows 7 nach Belieben nutzen.  Stelle sicher, dass du den USB-Stick wieder vom Computer abziehst, so dass dein Computer beim nächsten Hochfahren nicht wieder mit dem Menü zur Einrichtung startet. Vielleicht möchtest du auch wieder ins BIOS gehen und den USB-Stick in der Boot-Reihenfolge wieder nach unten verschieben.

english_section_name: Setting up Windows 7

summary: Öffne die Windows 7 Download-Seite. Gib den Windows 7 Produktschlüssel ein. Klicke unter dem Feld auf Verifizieren. Wähle eine Sprache. Klicke unter dem Dropdown-Feld auf Bestätigen. Klicke in der Mitte der Seite auf die Option 64 Bit Download.

document: Gehe im Browser auf https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows7. Gib in das Textfeld unten auf der Seite den 25-stelligen Produktschlüssel ein.  Klicke oben auf der Seite auf das Dropdown-Feld Sprache und klicke dann auf die Sprache, die du für deine Installation von Windows 7 verwenden möchtest.  Dies startet den Download der Windows 7 ISO-Datei auf deinen Computer.  Die Windows 7 ISO-Datei ist groß, daher kann es eine Weile dauern, bis sie heruntergeladen wurde. Je nach den Einstellungen deines Browsers musst du vielleicht einen Ort für den Download auswählen, bevor die ISO-Datei heruntergeladen wird.

english_section_name: Downloading the Windows 7 ISO File

summary: Erstelle wenn nötig ein Backup deiner Daten Finde deinen Windows 7 Produktschlüssel. Besorge dir einen USB-Stick. Lade das USB Creation Tool herunter und installiere es. Eine_Partition_unter_Windows_XP.2C_Vista_und_7_erstellen_sub Partitioniere deine Festplatte Finde die BIOS-Taste deines Computers heraus.

document: . Wenn du vorhast, die Festplatte deines derzeitigen Computers komplett plattzumachen, um Windows 7 zu installieren, erwäge, zuerst ein Backup der Daten auf deinem Computer zu erstellen. Um die Windows 7 Installationsdatei (ISO) herunterzuladen, musst du deinen Windows 7 Produktschlüssel auf der Webseite von Microsoft eingeben.  Den Produktschlüssel findest du üblicherweise auf der Verpackung der Installations-Disk. Wenn du Windows 7 auf einem anderen Computer installiert hast, kannst du dort deinen Produktschlüssel finden. Der Produktschlüssel, der bei den meisten Computern mitgeliefert wird, auf denen Windows 7 bereits installiert ist, wird von Microsoft nicht als gültiger Schlüssel angesehen. Kaufe oder finde einen USB 3.0 USB-Stick, der mindestens eine Kapazität von 8 GB hat. Diesen USB-Stick wirst du verwenden, um Windows 7 zu installieren. Microsoft hat ein spezielles Tool, mit dem du die Windows 7 Installationsdatei auf einen USB-Stick kopieren kannst:  Gehe auf die Windows USB Creation Tool Seite. Klicke unten rechts auf der Seite auf Download. Setze ein Häkchen bei der Installationssprache (bspw. endend auf "DE" für Deutsch). Klicke unten rechts auf Weiter, um den Download zu starten. Installiere das Tool durch einen Doppelklick auf die heruntergeladene Datei und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. , wenn du möchtest. Wenn du Windows 7 installieren möchtest, ohne das derzeit installierte Betriebssystem zu löschen, kannst du auf deiner Festplatte eine Partition für deine Windows 7 Installation erstellen. Hierfür verwendest du das integrierte Programm Disk Management.  Stelle sicher, dass auf deiner Festplatte ausreichend Platz ist, damit du dies tun kannst. Du solltest mindestens 50 GB freien Platz haben  für Windows 7, auch wenn 100 GB oder mehr noch besser sind.  Du kannst auch eine externe Festplatte kaufen und Windows 7 darauf installieren. Die BIOS-Taste ist die Taste, die du beim Hochfahren deines Computers drücken musst, um in das BIOS zu gelangen. Dies ist ein wichtiger Schritt bei der Installation von Windows 7. Um die entsprechende Taste für deinen Computer herauszufinden, gehe so vor:  Finde den Namen des Herstellers deines Computers heraus. Öffne eine Suchmaschine wie bspw. Google. Tippe den Hersteller deines Computers gefolgt von "bios taste" ein und drücke auf ↵ Enter. Öffne ein Ergebnis auf der Webseite des Herstellers. Finde heraus, welche Taste für deinen Computer gilt, indem du dir wenn nötig die Modellnummer deines Computers ansiehst. Du kannst die Modellnummer deines Computers herausfinden, indem du einen Rechtsklick auf das Start-Icon machst, auf System klickst und dir direkt unter "Gerätespezifikationen" die Zahl ansiehst.

english_section_name: Preparing to Install Windows 7

summary: Stecke den USB-Stick in einen der rechteckigen USB-Anschlüsse am Computer ein. Öffne das Windows USB Creation Tool. Füge deine Windows 7 ISO-Datei dem Tool hinzu. Klicke rechts unten im Fenster auf Weiter. Klicke unten im Fenster auf USB-Gerät. Wähle wenn nötig deinen USB-Stick aus. Klicke unten rechts im Fenster auf Kopiervorgang starten. Warte, bis der Kopiervorgang auf den USB-Stick abgeschlossen ist.

document: Mache einen Doppelklick auf das Icon des Windows 7 DVD USB Download Tools und klicke auf Aufforderung auf Ja. Klicke rechts im Fenster auf Durchsuchen, dann auf die Windows 7 ISO-Datei und schließlich auf Öffnen.   Wenn du im Dropdown-Feld ein anderes Laufwerk als den gewünschten USB-Stick siehst, klicke es an und klicke dann auf den Namen des USB-Sticks. Wenn du dazu aufgefordert wirst, klicke auf Dateien auf USB-Stick löschen und dann auf Ja. Es kann bis zu einer Stunde dauern, bis Windows die Erstellung des Installationslaufwerks abgeschlossen hat. Wenn dich das Tool darüber informiert, dass die Installation abgeschlossen ist, kannst du weitermachen.

english_section_name: Creating the USB Installation Drive


summary: Gehe in deinem Webbrowser auf eine seriöse Seite für kostenlose Klingelton-Downloads. Durchsuche die Seite nach dem Klingelton deiner Wahl. Wähle einen Ton aus, den du herunterladen möchtest, und tippe dann „Herunterladen“ an. Übertrage den Klingelton auf dein Android-Handy. Übertrage den Klingelton auf dein iPhone. Lege deinen neuen Klingelton als Standard für dein Handy fest.

document: Eine seriöse Webseite zum Herunterladen kostenloser Klingeltöne kann schwierig sein, aber Seiten wie Tones7.com und ToneTweet.com werden im Netz häufig empfohlen.   Falls du dir nicht sicher bist, ob eine Seite seriös ist, versuche zuerst, Online-Bewertungen zu finden. Suche nach dem Namen der Seite und dem Wort „Bewertung“. Download-Seiten für Klingeltöne sind sowohl für Android, als auch für iPhone geeignet. Die meisten Seiten für kostenlose Klingelton-Download funktionieren gleich – du siehst ein Suchfeld, in das du einen Songtitel/Klangarten eingeben kannst, und Listen mit Klingeltönen nach Kategorie oder Beliebtheit. Die Bezeichnung des jeweiligen Download-Buttons ist auf den Webseiten unterschiedlich.  Wenn du dazu aufgefordert wirst, die Datei zu speichern, wähle einen Ort, an den du dich erinnern kannst, wie deinen Desktop oder Downloads-Ordner. Du kannst diesen Schritt überspringen, falls du ein iPhone benutzt.   Wische auf dem Android von oben nach unten. Falls auf der ersten Karte etwas anderes als „Dateien übertragen“ steht, tippe sie an und wähle dann „Dateien übertragen“ aus. Drücke ⊞ Win+E (oder starte Finder, falls du einen Mac benutzt) und klicke dann auf der Liste der angeschlossenen Geräte dein Handy doppelt an. Drücke Strg+Umschalt+N (Win)/Befehl+Umschalt+N (Mac), um einen neuen Ordner namens “Klingeltöne“ zu erstellen, und ziehe den Klingelton dann in diesen neuen Ordner. Beginne damit, den Klingelton doppelt anzuklicken, um ihn in iTunes zu starten. .  Klicke den Klingelton in iTunes mit der rechten Maustaste an und wähle “AAC-Version erstellen“ an. Klicke ihn dann wieder mit der rechten Maustaste an und wähle „In Finder ansehen“ (Mac) oder „In Windows Explorer zeigen“ (Windows). Klicke den Klingelton mit der rechten Maustaste an und wähle dann „Umbenennen“ aus. Lösche die Datei-Erweiterung (.m4a) und ersetze sie durch .m4r  Wähle den Klingelton in iTunes aus und drücke entf. Ziehe dann die neue Datei, die auf .m4r endet, in die iTunes-Sammlung. Wähle oben im Fenster dein iPhone aus und klicke dann „Töne“ an.   Setze ein Kontrollhäkchen neben “Töne synchronisieren“ und klicke dann „Synchronisieren“ an. Android: Starte die Einstellungen-App und wähle dann “Töne und Benachrichtigungen” aus. Tippe „Telefonklingelton“ an und wähle dann deinen aus der Liste. iPhone: Öffne die Einstellungen-App und wähle “Töne” aus.  Tippe “Klingelton” an und wähle dann den Klingelton aus, den du gerade synchronisiert hast.

english_section_name: Free Ringtone Websites

summary: Tippe das “Play Store”-Symbol auf deinem Home-Bildschirm an. Durchsuche den Play Store nach “Zedge” und wähle es dann aus den Suchergebnissen aus. Tippe “Installieren” an, um die Installation zu starten. Öffne Zedge und tippe “Klingeltöne” an, um die verfügbaren Töne zu durchsuchen. Wähle einen Ton aus und tippe dann den „Play“-Button an, um eine Vorschau zu hören. Tippe das Symbol eines nach unten zeigenden Pfeils an, um den Klingelton herunterzuladen. Wähle deinen Favoriten aus der Liste der Tonoptionen aus.

document: Zedge ist eine beliebte Klingelton-App für Android und iPhone, die kein Abonnement erfordert.  Wenn sie abgeschlossen ist, verändert sich der „Installieren“-Button zu einem, auf dem „Öffnen“ steht. Du siehst Optionen, wie etwa „Kategorien“, „Ausgewählt“ und „Beliebt“, die eine Vielfalt an unterschiedlichen Tönen beherbergen.  Falls du nach einem spezifischen Ton oder Lied suchen möchtest, anstatt Kategorien zu durchsuchen, tippe das Lupen-Symbol an und gib deine Suche ein. Falls dir der Ton nicht gefällt, tippe den Zurück-Button an und suche weiter. Abhängig von deiner Version von Android wirst du möglicherweise dazu aufgefordert, Zedge die Erlaubnis zu erteilen, Dateien zu speichern. Falls ja, tippe „Erlauben“ oder „OK“ an. Du siehst “Klingelton”, “Benachrichtigung“, „Kontakt“ und „Wecker“. Eine dieser Optionen anzutippen sendet den Ton, den du heruntergeladen hast, an seine Standardoption.   Wenn du “Kontakte“ antippst, wirst du dazu aufgefordert, einen spezifischen Kontakt auszuwählen, für den ein Klingelton konfiguriert wird. Wähle “Benachrichtigung”, um deinen Ton Benachrichtigungsereignissen zuzuordnen, wie etwa eingehenden E-Mails oder Textnachrichten.

english_section_name: Zedge for Android

summary: Starte den App Store auf deinem iPhone. Tippe das “Suche”-Symbol an und gib dann „Zedge“ ein. Tippe “Laden” an, um Zedge zu installieren. Starte die Zedge-App auf deinem iPhone. Tippe das ≡-Menü an und wähle dann “Klingeltöne” aus. Tippe “Klingelton speichern” an, um den Download zu starten. Schließe dein iPhone an einem Mac- oder Windows-Computer an, auf dem iTunes installiert ist. Wähle dein iPhone und dann „Apps“ aus. Wähle “Zedge” aus dem „Gemeinsamer Datenzugriff“-Bereich aus. Klicke das iTunes-Menü in der oberen linken Ecke des Fensters an und wähle dann „Dateien zur Sammlung hinzufügen“ aus. Wähle den Klingelton aus und klicke dann „Öffnen“ an. Klicke das “Töne”-Menü im linken Ausschnitt an und markiere dann rechts „Töne synchronisieren“ mit einem Kontrollhäkchen. Klicke “Anwenden” an. Öffne die „Einstellungen“-App auf deinem iPhone und wähle dann „Töne“ aus. Tippe “Klingelton” an und wähle dann den aus, den du gerade synchronisiert hast.

document: Zedge ist eine App, die es dir ermöglich, unbegrenzte Mengen an Klingeltönen kostenlos herunterzuladen. Die App zu benutzen, um einen Klingelton zu finden, ist ziemlich unkompliziert. Es gibt aber ein paar zusätzliche Schritte, die du unternehmen musst, um sie mit dem entsprechenden Ort zu synchronisieren. Wähle es aus, wenn du „Zedge“ in den Suchergebnissen erscheinen siehst. Die App wird jetzt auf deinem iPhone installiert.  Du siehst Optionen, wie etwa „Kategorien“, „Ausgewählt“ und „Beliebt“, die eine Vielfalt an verschiedenen Tönen beherbergen.   Falls du nach einem spezifischen Ton oder Lied suchen möchtest, anstatt Kategorien zu durchsuchen, tippe das Lupen-Symbol an und gib deine Suche ein.  Benutze das Kabel, das zu deinem Handy gehört, oder einen geeigneten Ersatz. Falls iTunes nicht automatisch gestartet wird, wenn dein Handy angeschlossen wird, solltest du es manuell öffnen. Du solltest dein iPhone in der oberen linken Ecke des Bildschirms finden. Du siehst den gespeicherten Klingelton auf der rechten Seite des Bildschirms. Falls du mehr als einen Klingelton heruntergeladen hast, erscheinen sie hier.  Falls du mehr als den einen Ton hast, setze Kontrollhäkchen in diejenigen, die du synchronisieren möchtest.  Der Synchronisierungsvorgang beginnt. Wenn du das Klingeln hörst, ist die Synchronisierung abgeschlossen.  Der Klingelton, den du von Zedge heruntergeladen hast, ist jetzt dein Standard-Klingelton.

english_section_name: Zedge for iPhone

summary: Öffne die iTunes-Store-App. Tippe “Mehr” (…) an und wähle dann “Töne“ aus. Wähle “Charts” oder “Ausgewählt“ aus, um verfügbare Klingeltöne zu durchsuchen. Tippe den Preis neben dem Klingelton an, den du herunterladen möchtest. Tippe “OK” an, um den Klingelton herunterzuladen. Starte die “Einstellungen”-App und wähle dann “Töne”. Tippe “Klingelton” an und wähle dann den aus, den du gerade synchronisiert hast.

document: Die einfachste Methode, um neue Klingeltöne auf dein iPhone herunterzuladen, ist den iTunes Store zu benutzen.  Falls du nicht findest, wonach du suchst, tippe das „Suche“-Symbol unten auf dem Bildschirm an und gib dann deine Suche ein. Du wirst möglicherweise dazu aufgefordert, dein Passwort einzugeben, um mit dem Download fortzufahren. Der Ton wird auf deinem Handy gespeichert. Jetzt, da du einen neuen Klingelton heruntergeladen hast, kannst du ihn in der Einstellungen-App als deinen Standard-Klingelton festlegen. Wenn dich das nächste Mal jemand auf deinem iPhone anruft, hörst du deinen neuen Klingelton.

english_section_name: iTunes Store on your iPhone


summary: Füll einen Topf mit Pflanzenerde. Leg den Steckling der Zwiebel in die Erde und füll den Topf. Gieß den Steckling unmittelbar nach dem Einpflanzen. Sprüh Stickstoffdünger in den Boden, nachdem du ihn bewässert haben.

document: Kauf wasserdurchlässige Erde und einen großen Topf mit Löchern im Boden aus dem Bau- oder Gartenmarkt. Füll den Topf etwa bis zur Hälfte mit der Erde - den Rest des Topfes füllst du, wenn du den Steckling einpflanzt.  Du kannst deine Zwiebel auch im Freien pflanzen, wenn dein Garten einen wasserdurchlässigen Boden hat. Prüf dies, indem du ein 30 cm tiefes Loch gräbst und es mit Wasser füllst. Wenn das Wasser innerhalb von fünf bis 15 Minuten abfließt, ist die Erde dafür geeignet. Wachsen weiße Wurzeln aus ihm heraus, positionier ihn mittig und füll Erde darüber, bis nur noch etwa 2,5 - 5 cm des Topfes frei sind.  Je nach Wunsch kannst du den Steckling drinnen oder bei sonnigem Wetter im Freien aufbewahren. Pflanzt du den kompletten abgeschnittenen Teil ein, erhältst du vielleicht mehr als eine neue Zwiebel, sie werden aber wahrscheinlich zusammengedrängt und klein sein. Eine einzelne Zwiebel kann einen bis sechs Nachkömmlinge erzeugen. Die oben Abgebildete kann in zwei geteilt werden. Um mehrere Nachkömmlinge in voller Größe aus einem einzigen Zwiebelboden zu erhalten, verwende ein scharfes Messer, um den Boden zu teilen, wobei an jedem Abschnitt ein Teil der Wurzeln sowie Blätter, falls der Steckling zu sprießen begonnen hat, bleiben. Das Wässern des Zwiebelschnitts hilft ihm, sich an seine neue Umgebung anzupassen und schneller Wurzeln zu schlagen. Gib so viel Wasser, dass der Boden sich feucht anfühlt, aber nicht triefend nass ist. Zwiebeln gedeihen in Böden mit einem hohen Stickstoffgehalt. Sprüh Stickstoffdünger direkt in den Boden und misch ihn mit den Händen, um der Zwiebel die Nährstoffe zu geben, die sie zum Wachsen braucht.  Du kannst Stickstoffdünger in den meisten Bau- und Gartenmärkten kaufen. Lies die Hinweise auf der Verpackung, um festzustellen, wie viel Dünger in den Boden gespritzt werden muss.

english_section_name: Planting Your Onion Cutting

summary: Gib deiner Zwiebel etwa 2,5 cm Wasser pro Woche. Jäte regelmäßig Unkraut in deinem Garten, wenn du deine Zwiebel draußen angebaut hast. Alle zwei Wochen düngen. Ernte deine Zwiebel, wenn sie blüht.

document: Sie braucht viel Wasser, um gesund zu bleiben und Nachkömmlinge zu erzeugen. Kontrollier die Erde jeden Tag - wenn sie sich trocken anfühlt, gieß sie, bis sie sich feucht anfühlt. Zwiebeln haben es schwer, mit invasiven Pflanzen zu konkurrieren und Unkraut kann ihnen Wasser und Nährstoffe rauben. Kontrollier deinen Garten häufig auf Unkraut und entfern es sofort, wenn du welches bemerkst.  Vermeide das Sprühen von Unkrautvernichtungsmitteln um die Zwiebel herum, da die meisten Herbizide sowohl Unkraut als auch Gartenpflanzen abtöten können. Achte ebenfalls auf kleine Insekten oder andere Schädlinge und sprüh deine Zwiebel mit einem ungiftigen, pflanzenfreundlichen Insektenschutzmittel ein, falls du welche siehst. Regelmäßiges Düngen hilft deiner Zwiebelpflanze, große, gesunde Zwiebeln zu produzieren. Besprüh sie mindestens zweimal im Monat mit einem stickstoffreichen Dünger, bis die Knolle anfängt, aus dem Boden zu ragen. Beginnt sie, aus dem Boden zu ragen, hör mit dem Düngen auf, bis du sie geerntet hast. Beginnt sie zu blühen, ist sie erntereif. Lockere die Erde um die Zwiebel herum mit einer Schaufel und zieh sie an der Basis ihres grünen Blattes aus dem Boden heraus. Im Durchschnitt dauert es etwa 90 -120 Tage, bis eine neue Zwiebel aus einem Steckling wächst.

english_section_name: Caring for Your Onion

summary: Schneide etwa 2,5 cm vom unteren Teil einer Zwiebel ab. Lass den Zwiebelboden 12-24 Stunden lang trocknen. Steck Zahnstocher in jede Seite der Zwiebel. Häng die Zwiebel über eine kleine Schüssel mit Wasser.

document: Leg sie auf ein Schneidebrett und schneide den Boden mit einem scharfen Messer ab und entfern die äußere Schale. Das Stück sollte etwa 2,5 cm lang sein, damit daraus eine gesunde Zwiebel wachsen kann.  Pflanz die Zwiebel im Freien zum Frühlingsanfang ein. Möchtest du sie drinnen anbauen, eignet sich jede Jahreszeit. Du kannst die meisten Zwiebelsorten, einschließlich die aus dem Lebensmittelgeschäft, für den Anbau weiterer Zwiebeln verwenden. Diese Technik funktioniert am besten, wenn du mit einer frischen Zwiebel arbeitest, die noch nicht verdorben ist. Nachdem du die Zwiebel geschnitten hast, wirf den Rest davon weg und leg das Stück mit der Schnittfläche nach oben auf eine flache, trockene Oberfläche. Lass es einen Tag lang trocknen, bis es schwielig und bei Berührung trocken ist. Wenn du die Zwiebelreste nicht wegwerfen möchtest, kannst du sie auch zum Kochen oder für den Kompost verwenden. Teil den Zwiebelboden in vier Seiten ein und steck jeweils einen Zahnstocher zur Hälfte in jede Seite. Sie sollten gleich weit voneinander entfernt sein, sodass sie im Abstand einem "X" ähneln. Jetzt kannst du deine Zwiebel über Wasser aufhängen, während sie Wurzeln schlägt. Füll eine Schüssel bis zum Rand mit Wasser und stell sie auf eine flache Oberfläche. Positionier die Zwiebel so, dass die Unterseite gerade so die Oberseite des Wassers berührt und lass sie drei bis vier Tage lang wachsen. Pflanz den Steckling ein, wenn kleine, weiße Wurzeln von unten zu wachsen beginnen.  Der Durchmesser der Schale sollte weniger breit sein als die Länge der Zahnstocher. Um den Steckling schneller wachsen zu lassen, stell ihn in die Nähe eines sonnigen Fensters oder ins Freie.

english_section_name: Preparing an Onion Cutting


summary: Trage bei bestimmten Aktivitäten eine Schutzbrille. Vermeide es, längere Zeit Kontaktlinsen zu tragen. Benutze künstliche Tränen, um deine Augen feucht zu erhalten.

document: Leider verletzt du dir deine Hornhaut umso wahrscheinlicher, nachdem du sie dir einmal zerkratzt hast. Daher ist es wichtig, bestimmte Schutzmaßnahmen zu ergreifen, um deine Augen vor Fremdkörpern und Verletzungen zu schützen. Zum Beispiel haben Studien gezeigt, dass Schutzbrillen zu tragen das Risiko, dir bei der Arbeit die Augen zu verletzen, um mehr als 90% reduzieren kann.Ziehe in Erwägung, während der folgenden Aktivitäten eine Schutzbrille (oder wenigstens eine Brille) zu tragen:  Sportarten wie Softball, Paintball, Lacrosse, Hockey und Racquetball. Arbeiten mit Chemikalien, elektrischen Werkzeugen oder allem, was in deine Augen spritzen kann. Rasen mähen und Unkraut jäten. Fahrten in einem Cabrio, auf einem Motorrad oder einem Fahrrad. Kontaktlinsen ausgedehnte Zeit zu tragen kann bewirken, dass deine Augen austrocknen, was sie anfälliger für Verletzungen macht. Daher solltest du deine Kontaktlinsen nur die spezifische Zeit lang tragen, die dein Augenarzt dir empfiehlt. Versuche, deinen Tag so zu planen, dass du nicht gezwungen bist, deine Kontaktlinsen den ganzen Tag lang zu tragen. Gehst du zum Beispiel am Morgen laufen und weißt, dass du am Abend Rad fahren wirst? Dann kannst du zwischen diesen Aktivitäten tagsüber, wenn du an deinem Computer arbeitest, deine Brille tragen. Mache dir gezielt die Mühe, deine Brille mitzunehmen und zu wechseln, wenn es möglich ist. Benutze künstliche Tränen, um deine Augen zu befeuchten, nachdem dein Kratzer verheilt ist. Das befeuchtet deine Augen nicht nur, sondern es hilft auch, Fremdkörper (wie etwa eine Wimper) herauszuspülen, bevor sie deine Hornhaut zerkratzen können.

english_section_name: Preventing a Scratched Cornea

summary: Besorge dir eine Diagnose. Nimm orale Schmerzmittel, um die Schmerzen zu lindern. Vermeide es, eine Augenklappe zu tragen. Frage nach Alternativen zu Augenklappen. Trage kein Augen-Make-up. Trage eine Sonnenbrille. Trage keine Kontaktlinsen.

document: Falls du vermutest, dass du dir die Hornhaut verletzt hast, ist es das Beste, einen Termin beim Augenarzt zu vereinbaren. Der Arzt untersucht dein Auge mit einer Stablampe oder mit einem Ophthalmoskop auf Verletzungen. Er könnte dein Auge auch mit speziellen Augentropfen mit Fluoreszein-Färbemittel untersuchen, die deine Tränen gelb färben. Dieses Färbemittel hilft dabei, deine Abrasion unter dem Licht besser sichtbar zu machen.  Dazu wird ein örtliches Betäubungsmittel in das Auge gegeben, und dann wird dein Unterlid vorsichtig nach unten gezogen. Dann wird das Auge mit einem Fluoreszein-Streifen berührt, und wenn du blinzelst, verteilt sich das Färbemittel über dem ganzen Auge. Gelb gefärbte Bereiche unter normalem Licht zeigen beschädigte Bereiche der Hornhaut an. Dein Arzt benutzt dann ein spezielles kobaltblaues Licht, um die zerkratzten Stellen hervorzuheben und die Ursache zu bestimmen.  Mehrere senkrechte Kratzer können auf einen Fremdkörper hinweisen, während verzweigte Flecken eine Herpes-Keratitis anzeigen können. Außerdem können mehrere punktierte Läsionen darauf hinweisen, dass deine Kontaktlinse die Ursache ist.  Deine Sicht wird von diesem Färbemittel beeinträchtigt, und du siehst ein paar Minuten lang einen gelben Schleier. Es könnte während dieser Zeit auch ein gelber Ausfluss aus deiner Nase kommen. Falls deine zerkratzte Hornhaut Schmerzen verursacht, ist es keine schlechte Idee, frei verkäufliche Schmerzmittel zu nehmen, wie etwa solche, die Paracetamol enthalten (Tylelol®).  Es ist wichtig, mit deinen Schmerzen umzugehen, da Schmerzen Stress für den Körper bedeuten, was ihn davon abhält, schnell und effektiv zu heilen.  Nimm Schmerzmittel immer gemäß den Anweisungen auf der Packung und überschreite niemals die empfohlene Dosierung. Augenklappen wurden traditionell benutzt, um dabei zu helfen, einen Hornhaut-Kratzer zu heilen. In jüngsten medizinischen Studien wurde jedoch herausgefunden, dass Augenklappen tatsächlich die Schmerzen verstärken und die Heilung verzögern können. Eine Augenklappe behindert das natürliche Blinzeln des Auges, strengt somit das Augenlid an und erzeugt Schmerzen. Sie verstärkt außerdem das Tränen des Auges und das lädt weitere Infektionen ein und verzögert den Heilungsprozess.  Eine Augenklappe verringert außerdem die Sauerstoffversorgung, und die Hornhaut ist auf Sauerstoff angewiesen. Heutzutage verschreibt dein Arzt dir anstelle einer Augenklappe oftmals nicht-steroidale, entzündungshemmende Augentropfen, die in Kombination mit einer weichen Ein-Tages-Kontaktlinse verwendet werden. Die Augentropfen sind so entwickelt, dass sie die Empfindlichkeit deiner Hornhaut verringern. Die weiche Kontaktlinse wird als Verband genutzt, um dein Auge zu schützen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und Schmerzen zu reduzieren, während es heilt. Anders als Augenklappen erlaubt diese Therapie dir, mit beiden Augen zu sehen, während es trotzdem Entzündungen reduziert. Die am häufigsten verschriebenen Augentropfen und Salben sind unter anderem örtlich angewendete NSAR (nicht-steroidale Antirheumatika) und Antibiotika.  "Örtlich angewendete NSAR": Probiere Diclofenac (Voltaren®) als 0,1%-Lösung aus. Gib viermal täglich einen Tropfen in dein Auge. Du kannst auch Ketorolac (Acular®) als 0,5%-Lösung ausprobieren. Verwende viermal täglich einen Tropfen. Siehe Teil 3 dazu, wie man Augentropfen verabreicht. Befolge immer die Anweisungen und Dosierungen, die auf der Verpackung ausgewiesen sind. "Örtlich angewendete Antibiotika": Probiere Bacitracin (AK-Tracin®) aus und wende zwei bis vier Mal täglich einen 1,2 cm langen Strang an. Du kannst auch Chloramphenicol (Chloroptic®) als 1%-Salbe anwenden und dir alle drei Stunden zwei Tropfen verabreichen. Noch eine weitere Option ist Ciprofloxacin (Ciloxan®) als 0,3%-Lösung, bei dem sich die Dosierung im Laufe der Behandlung ändert. Verabreiche am ersten Tag sechs Stunden lang alle 15 Minuten zwei Tropfen und dann für den Rest des Tages zwei Tropfen alle 30 Minuten. Verabreiche am zweiten Tag zwei Tropfen pro Stunde. Verabreiche vom dritten bis zum 14. Tag alle vier Stunden zwei Tropfen. Befolge immer die Anweisungen und Dosierungen, die auf der Packung ausgewiesen sind. Augen-Make-up zu tragen – wie etwa Mascara, Lidschatten oder Kajal – kann das verletzte Auge irritieren und die Heilung verzögern. Daher ist es das Beste, zu vermeiden, Augen-Make-up zu tragen, bis der Kratzer vollständig verheilt ist. Es ist keine schlechte Idee, eine Sonnenbrille zu tragen, während du mit einer zerkratzten Hornhaut zu tun hast, um deine Augen vor Lichtempfindlichkeit zu schützen. Manchmal verursacht eine zerkratzte Hornhaut Lichtempfindlichkeit. Du kannst deine Augen vor dem Licht schützen, indem du eine Sonnenbrille mit UV-Schutz trägst, sogar drinnen. Falls du extrem lichtempfindlich bist oder dein Augenlid zuckt, könnte dein Augenarzt dir Augentropfen geben, die deine Pupille weiten sollen. Das hilft dabei, Schmerzen zu reduzieren und deine Augenmuskeln zu entspannen. Siehe Teil 3 dazu, wie man Pupillen weitende Augentropfen verabreicht. Vermeide es, deine Kontaktlinsen zu tragen, bis dein Arzt sagt, dass es ungefährlich ist. Falls du regelmäßig Kontaktlinsen trägst, wird empfohlen, dass du es mindestens eine Woche ab der Verletzung vermeidest, sie zu tragen, bis deine Hornhaut vollständig verheilt ist.  Das ist besonders wichtig, falls der Hornhaut-Kratzer in erster Linie durch das Tragen von Kontaktlinsen verursacht wurde. Du solltest auch keine Kontaktlinsen tragen, während du antibiotische Mittel an deiner verletzten Hornhaut anwendest. Warte 24 Stunden nach deiner letzten Dosis Antibiotika, bevor du sie wieder trägst.

english_section_name: Letting Your Eye Heal

summary: Wasche dir die Hände. Öffne die Flasche mit den Augentropfen. Neige deinen Kopf nach hinten und halte ein Papiertaschentuch unter dein verletztes Auge. Träufle die Augentropfen hinein. Schließe dein Auge. Tupfe den Bereich um dein Auge herum ab.

document: Wasche deine Hände gründlich mit antibakterieller Seife, bevor du die Augentropfen anwendest. Es ist sehr wichtig, dass du es vermeidest, Bakterien in das verletzte Auge einzubringen, andernfalls könntest du eine Infektion verursachen. Entsorge die erste Perle Flüssigkeit, wenn die Flasche offen ist. Das macht man, um zu verhindern, dass Schmutz oder Rückstände an der Oberseite des Tropfenzählers mit dem Auge in Kontakt kommen. Das Taschentuch saugt überschüssige Flüssigkeit auf, die aus dem Auge entweicht. Es ist das Beste, deinen Kopf nach hinten zu neigen, um der Schwerkraft zu ermöglichen, ihren Job zu machen. Es hilft außerdem dem Tropfen dabei, ins Auge einzudringen, anstatt einfach wieder herauszutropfen. Du kannst Augentropfen im Stehen, Sitzen oder Liegen verabreichen, solange dein Kopf nach hinten geneigt ist. Schaue nach oben und ziehe das untere Augenlid deines verletzten Auges mit den Fingern deiner nicht dominanten Hand nach unten. Drücke die Augentropfen in das Unterlid.  Befolge bezüglich dessen, wie viele Tropfen du in dein Auge drücken solltest, die Anweisungen auf der Flasche oder den Rat deines Arztes. Überschreite die empfohlene Dosis nicht. Warte zwischen den Tropfen ein paar Minuten, falls du mehr als einen hinein träufeln musst, um sicherzustellen, dass der erste Tropfen absorbiert und nicht vom zweiten heraus gespült wird. Achte darauf, dass die Spitze des Tropfenzählers keinerlei direkten Kontakt mit deinem Augapfel, Augenlid oder deinen Wimpern hat, da dieses fremde Bakterien ins Auge einbringen kann. Schließe dein Auge vorsichtig, wenn die Tropfen drin sind, und lasse es 30 Sekunden lang zu. Du könntest deine Augen sogar bis zu zwei Minuten lang geschlossen halten. Das ermöglicht es der Augentropfenlösung, sich über das Augenlid zu verteilen, und bewahrt sie davor, aus dem Auge herauszulaufen. Achte nur darauf, dass du das Auge nicht zusammenkneifst, da das das Mittel herausdrücken und das Auge verletzen kann. Tupfe mit einem weichen Tuch oder Zellstoff vorsichtig um dein Auge herum, um überschüssige Lösung zu entfernen.

english_section_name: Using Eye Drops

summary: Versuche zu blinzeln. Spüle dein Auge aus. Verwende Augentropfen. Gehe zum Arzt, falls sich der Kratzer verschlimmert und nicht verheilt.

document: Manchmal werden Kratzer auf der Hornhaut durch kleine Objekte verursacht, die sich unter dem Augenlid verfangen, wie etwa Staub, Schmutz, Sand oder sogar eine Wimper. Bevor du damit anfangen kannst, den Kratzer zu behandeln, musst du diesen Fremdkörper entfernen. Versuche mehrmals hintereinander zu blinzeln, um das Objekt zu entfernen. Dein Auge zu schließen und zu öffnen kann die Tränendrüsen dazu anregen, mehr Tränen zu produzieren und den Fremdkörper aus dem Auge zu waschen.  Ziehe das obere Augenlid mit deiner rechten Hand über das untere Lid des betroffenen Auges. Die Wimpern des unteren Augenlids könnten den Fremdkörper aus deinem Auge fegen. Versuche nicht, verfangene Sachen mit den Fingern, einer Pinzette oder irgendeinem anderen Gegenstand zu entfernen, da das die Augenverletzung verschlimmern kann. Versuche dein Auge mit Wasser oder Kochsalzlösung zu spülen, falls das Blinzeln den Fremdkörper nicht aus deinem Auge heraus bekommen hat. Es ist das Beste, eine sterile oder salzhaltige Lösung zu verwenden. Verwende kein Leitungswasser. Die idealen Eigenschaften einer Augenspüllösung sind ein neutraler pH-Wert von 7,0 und eine Temperatur zwischen 15,5 und 37,8° C. Wende die Lösung NICHT mit einer Tasse an deinem Auge an, obwohl es anekdotenhaft oft vorgeschlagen wird. Falls sich ein Fremdkörper in deinem Auge befindet, kann mit einer Tasse Wasser hineinzugießen bewirken, dass das Objekt noch tiefer in deinem Auge hängenbleibt. Befolge diese Anweisungen dazu, wie du dein Auge ausspülen solltest:  Spüle bei leicht reizenden Chemikalien fünf Minuten lang. Spüle bei mäßigen bis starken Reizstoffen mindestens 20 Minuten lang. Spüle bei nicht durchdringenden Ätzstoffen, wie etwa Säuren, 20 Minuten lang. Spüle bei durchdringen Ätzstoffen, wie etwa Laugen, mindestens 60 Minuten lang. Achte auf jeden Fall auf jegliche zusätzliche Symptome, die darauf hinweisen, dass eine giftige Lösung in das Auge gelangt ist, einschließlich: Übelkeit oder Erbrechen, Kopfschmerzen oder Schwindelgefühl, Doppeltsehen oder beeinträchtigter  Sicht, Benommenheit oder Verlust des Bewusstseins, Ausschlag oder Fieber. Rufe den Giftnotruf (Ortsvorwahl + 19 240 für alte und Ortsvorwahl + 730 730 für neue Bundesländer) an und kümmere dich sofort um ärztliche Hilfe, falls du diese Symptome bemerkst. Eine weitere Methode verfangene Objekte zu entfernen ist ein paar befeuchtende Augentropfen in das verletzte Auge zu träufeln, um Fremdkörper heraus zu spülen. Befeuchtende Augentropfen können rezeptfrei in der Apotheke gekauft werden. Du kannst dir die Augentropfen selbst verabreichen, oder dir von jemandem dabei helfen lassen. Die korrekte Methode Augentropfen anzuwenden wird unten in Teil 3 beschrieben.  Künstliche Tränen sind dazu gedacht, Augen zu befeuchten und sie an der äußeren Oberfläche feucht zu erhalten. Sie sind rezeptfrei und in einer breiten Auswahl an Marken erhältlich. Einige künstliche Tränen enthalten Konservierungsmittel, die dabei helfen, die Lösung  längere Zeit auf der Oberfläche deiner Augen zu halten. Diese Konservierungsmittel können deine Augen jedoch reizen, falls du sie öfter als viermal am Tag verwendest. Sieh dich nach künstlichen Tränen ohne Konservierungsstoffe um, falls du sie öfter als viermal am Tag anwenden musst.  Hydroxypropylmethylzellulose und Carboxymethylcellulose sind die beiden üblichsten Gleitmittel in den Tränen und in vielen frei verkäuflichen Lösungen zu finden. Versuch und Irrtum sind gewöhnlich die einzige Methode, die beste Marke künstlicher Tränen für deine Augen zu finden. In einigen Fällen könnte sogar eine Kombination aus ein paar Marken notwendig sein. Im Fall chronisch trockener Augen müssen künstliche Tränen auch dann verwendet werden, wenn die Augen frei von Symptomen sind. Künstliche Tränen können nur ergänzende Pflege bieten und sind kein Ersatz für echte Tränen. Wenn der Fremdkörper entfernt wurde, sollte eine leicht zerkratzte Hornhaut innerhalb von ein paar Tagen von selbst heilen. Schwere Kratzer jedoch, oder solche, die sich infiziert haben, erfordern antibakterielle Augentropfen, um richtig zu heilen. Gehe zum Arzt, falls irgendetwas von Folgendem auftritt:   Du vermutest, dass immer noch ein Fremdkörper in deinem Auge ist. Du hast irgendeine Kombination der folgenden Symptome: Verschwommene Sicht, Rötung, starke Schmerzen, Tränen, extreme Lichtempfindlichkeit. Du glaubst, du hast eine Hornhaut-Geschwürbildung, welche gewöhnlich von einer Infektion des Auges verursacht wird. Es kommt grüner, gelber oder blutiger Eiter aus deinem Auge. Du bemerkst Lichtblitze oder siehst winzige dunkle Objekte oder Schatten, die herum schweben. Du hast Fieber.

english_section_name: Removing Foreign Objects


summary: Stelle deine Diät eine bis zwei Wochen im Voraus um. Konsumiere mehr Vitamin K. Höre auf, Alkohol zu trinken. Hydriere dich angemessen. Vermeide Salicylate. Kontrolliere deine Vitamin E Aufnahme. Verzichte auf Omega-3 Fettsäuren. Schränke deine Trainingsgewohnheiten ein.

document: Allein aufgrund einer Umstellung deiner Diät oder Lebensstils kann es Tage oder Wochen dauern, bis sich die Konsistenz deines Bluts verändert. Versuche, diese Umstellungen so früh wie möglich einzuleiten und maximiere so den potentiellen Einfluss, den sie auf dein Blut haben können. Vitamin K verdickt das Blut und verbessert seine Gerinnungseigenschaften. Deshalb kann sich eine Umstellung deiner Diät auf Lebensmittel, die besonders reich an diesem bestimmten Vitamin sind, positiv auswirken. Gute Optionen, die du erwägen kannst, sind dunkelgrüne Gemüse, dunkle Früchte und bestimmte Nüsse.   Die höchste Konzentration von Vitamin K findet sich normalerweise in dunkelgrünem Gemüse. Kohl, Blattkohl, Spinat, grüne Bohnen, Sojabohnen, Frühlingszwiebeln, Rosenkohl, Spargel und Gurken zählen zu den besten Sorten. Die meisten Früchte enthalten nicht so viel Vitamin K wie grüne Blattgemüse, doch viele der dunkleren Früchte und Beeren enthalten wenigstens etwas davon. Dazu gehören Heidelbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren und Pflaumen. Cashewkerne und Esskastanien enthalten mehr Vitamin K als die meisten anderen Nüsse, jedoch enthalten Pistazien, Pinienkerne und Haselnüsse ebenfalls etwas davon. Du kannst deine Diät auch mit Vitamin K anreichern, indem du deine Speisen mit getrocknetem Basilikum, Salbei, Thymian, Majoran, Koriander, Petersilie, Chilipulver, Curry, Paprika oder Cayennepfeffer würzt. Alkohol besitzt die Tendenz, das Blut zu verdünnen und kann mehr Blutungen verursachen. Deshalb solltest du den Konsum von Alkohol wenigstens eine Woche vor der Operation so gut wie möglich vermeiden. Ein gelegentliches Glas Wein oder ein anderes alkoholisches Getränk mit einem relativ niedrigen Alkoholgehalt wird nicht notwendigerweise ein großes Problem für jemanden darstellen, dessen Blut eine normale Konsistenz hat, doch sogar das kann eine negative Wirkung bei jemanden verursachen, dessen Blut dünner als der normale Durchschnitt ist. Deine sicherste Option ist, Alkohol vollkommen zu vermeiden, bis die Operation vorüber ist. Für gesundes Blut ist die richtige Hydrierung eine essentielle Komponente. Wenn du dehydriert bist, kann das Blutvolumen, das durch dein System gepumpt wird, abnehmen. Das kann dazu führen, dass das Blut dünner wird und schlechter gerinnt.  Allerdings kann eine exzessive Hydrierung ebenfalls dünneres Blut zur Folge haben. Wenn du mehr trinkst, gelangt mehr Flüssigkeit in dein Blut und verdünnt es. Zur Vermeidung von Komplikationen solltest du vor deiner Operation am besten eine normale, gesunde Hydrierung beibehalten. Bemühe dich, jeden Tag acht Gläser (250 ml) Flüssigkeit zu konsumieren. Sie blockieren die Fähigkeit deines Blutes zur Aufnahme von Vitamin K, und deshalb wirken sie einer Verdickung entgegen. Am besten sollten Nahrungsmittel mit einem hohen Salicylatanteil vermieden werden, damit dein Blut von den Vorzügen des Vitamin K, das du deinem Körper zuführst, besser profitieren kann.   Viele Kräuter und Gewürze besitzen einen natürlichen, hohen Salicylatanteil. Einige der wichtigsten sind Ingwer, Zimt, Dill, Oregano, Kurkuma, Süßholz und Pfefferminz. Bestimmte Früchte enthalten ebenfalls relativ viel Salicylat. Es kann am besten sein, auf Rosinen, Kirschen, Preiselbeeren, Weintrauben, Mandarinen und Orangen zu verzichten. Auch andere Lebensmittel können viel Salicylat enthalten. Dazu gehören Kaugummi, Honig, Minzbonbons, Essig und Cidre. Manche Gewürze und Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Salicylat enthalten auch große Mengen von Vitamin K und diese beiden Substanzen können sich gegenseitig ausgleichen. Beispiele hierfür sind Currypulver, Cayennepfeffer, Pfeffer, Paprika, Thymian, Heidelbeeren, Pflaumen und Erdbeeren. Vitamin E ist eine weitere Substanz, welche die Fähigkeit zur Aufnahme von Vitamin K deines Körpers beeinträchtigt, allerdings sind die Auswirkungen normalerweise weniger deutlich als bei Salicylaten. Deshalb musst du Vitamin E nicht vollständig vermeiden.  Eine bessere Option wäre die Vermeidung von zuviel Vitamin E in der Vorbereitungsphase vor deiner Operation. Nimm keine Vitamin E Ergänzungsmittel ein und ergänze deine normale Routine nicht mit neuen Vitamin E Quellen. Einige topische Gesundheits- und Schönheitsprodukte wie bestimmte Handdesinfektionsmittel nutzen Vitamin E als Konservierungsstoff. Überprüfe die Zutatenliste und erwäge den temporären Wechsel zu einer anderen Marke, die kein Vitamin E enthält. Die meisten Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Vitamin E enthalten ebenso viel - wenn nicht mehr - Vitamin K. Spinat und Brokkoli sind zwei Beispiele. Deshalb verdünnen sie das Blut normalerweise nicht und es besteht keine Notwendigkeit, sie aus deiner Diät auszuschließen. Sie können das Blut verdünnen und die Gerinnung verhindern. Der Konsum normaler Dosen von Omega-3 Fettsäuren vor Operation ist unbedenklich, solange du normalerweise gesundes, normal dickes Blut hast. Allerdings sollte eine übermäßige Zufuhr von Omega-3 vermieden werden.  Sollte dein Blut dazu neigen, dünner als normal zu sein, solltest du Omega-3 Fette besser vermeiden. Fetter Fisch enthält einige der höchsten Dosierungen von Omega-3 und du solltest Lachs, Forelle, Anchovis, Makrelen und Heringe vermeiden. Auf Fischölkapseln solltest du während deiner Vorbereitung auf die Operation am besten ganz verzichten, weil sie konzentrierte Dosen von Omega-3 enthalten. Ein leichtes bis moderates Training kann vor der Operation zuträglich sein, aber du solltest auf intensive Einheiten eines anstrengenden Trainings mindestens eine Woche vorher verzichten.  Anstrengendes Training kann die Blutungen erhöhen, die Vitamin K Werte senken und das Blut verdünnen. Andererseits kann es auch nachteilig für dich sein, zu ruhig zu bleiben. Menschen, die einen ruhigen Lebensstil pflegen, haben das Risiko, dass ihr Blut zu sehr eindickt und Gerinnungen hervorruft. Deine beste Option ist ein leichtes Training mehrere Male pro Woche. Du kannst beispielsweise versuchen, an drei bis fünf Tagen pro Woche eine halbe Stunde lang zu gehen oder zu joggen.

english_section_name: Part One: Diet and Lifestyle


summary: Wähle ein Reinigungsmittel, um den Schimmel zu behandeln. Entferne betroffene Sachen. Wende die Lösung an. Lasse die Lösung einwirken. Spüle Beton im Außenbereich ab. Trockne Beton im Innenbereich mit einem Handtuch. Reinige Sachen, die du beiseite geräumt hast, bevor du sie wieder in den Bereich hineinbringst.

document: Du kannst ein Schimmel abtötendes Reinigungsmittel, verdünntes Bleichmittel oder einen speziell zum Abtöten von Schimmel gedachten handelsüblichen Reiniger benutzen.  Mische Bleichmittel mit nichts anderem als Wasser, da bestimmte Reinigungswirkstoffe hochgiftige Dämpfe erzeugen können, wenn sie mit Bleichmittel gemischt werden.   Mische für eine Lösung aus verdünntem Bleichmittel drei Teile Wasser mit einem Teil Bleichmittel in einem Eimer.   Vergiss nicht, zuerst eine kleine, unauffällige Fläche zu testen. Bleichmittel und andere Chemikalien können Beton verfärben, der gefärbt oder gebeizt ist. Jedes organische Material, das an die schimmlige Fläche angrenzt, kann infiziert sein. Wirf alle Wegwerfartikel wie Pappkartons weg. Räume weitere entfernbare Sachen wie Möbel oder Teppiche beiseite. Trage die Reinigungslösung deiner Wahl mit einem strapazierfähigen Schwamm oder einer Scheuerbürste auf alle sichtbar verschimmelten Flächen auf dem Beton auf. Schrubbe die Flächen kräftig, Falls du Schimmel abtötendes Reinigungsmittel verwendest, trage es direkt auf die Stellen auf und schrubbe sie mit einer Bürste.   Benutze keine Drahtbürste, welche den Beton zerkratzen kann.   Trage alte Kleidung, Gummihandschuhe, eine Schutzbrille und eine Atemschutz- oder Staubschutzmaske. Falls die Flecken nicht abgehen, lasse die Lösung mehrere Minuten lang einwirken. Schrubbe die Flächen dann, bis der Schimmel weg ist. Benutze zum schnellsten und effektivsten Spülen einen Heißwasser-Hochdruckreiniger. Trage eine Schutzbrille, stabiles Schuhwerk und eine lange Hose. Wende einen Druck von mindestens 200 Bar und eine Durchflussgeschwindigkeit von mindestens 16 Litern pro Minute an.  Das sollte alles organische Material ablösen, das tief in die Poren des Betons eingedrungen ist.  Falls du keinen Hochdruckreiniger benutzen möchtest, versuche es mit einem regulären Wasserschlauch.   Du kannst einen Hochdruckreiniger im Baumarkt ausleihen. Du brauchst eventuell einen Van, einen Pickup oder einen Geländewagen, um ihn zu transportieren, und einen Freund, der dir beim Be- und Entladen hilft.   Frage den Verkäufer, wie man den Hochdruckreiniger benutzt, und nach etwaigen Vorsichtsmaßnahmen. Finde heraus, ob der Hochdruckreiniger Düsen enthält. Benutze keine feineren Einstellungen als fünfzehn Grad. Benutze an einem Hochdruckreiniger niemals eine Null-Grad-Düse. Untersuche ihn sorgfältig auf etwaigen Schimmel, der nicht beseitigt wurde, wenn er trocken ist. Falls noch sichtbarer Schimmel da ist, spüle die Fläche sauber und probiere eine der stärkeren Methoden aus, die du noch nicht angewendet hast: Verdünntes Bleichmittel oder handelsüblichen Reiniger. Leder, Holz oder Möbel aus anorganischen Materialien können tiefengereinigt werden. Polstermöbel mit sichtbarem Schimmel müssen entsorgt oder vom Profi neu gepolstert werden. Teppichboden, der erhebliches Schimmelwachstum aufweist oder vollständig durchnässt ist, muss entfernt werden.

english_section_name: Removing the Mold

summary: Überprüfe das Grundstück auf Neigungen und Fremdkörper. Untersuche, wie Wasser draußen abgeleitet wird. Schaue nach Einsickern. Stoppe Lecks und Kondensation im Innenbereich. Reduziere die Luftfeuchtigkeit im Haus. Imprägniere den Beton.

document: Die Erde sollte leicht vom Haus aus abfallen, damit Wasser wegfließt und sich nicht an den Außenwänden ansammelt. Lasse keine nassen Blätter oder anderen Schmutz sich an den Außenwänden deines Hauses anhäufen.   Stehendes Wasser kann ins Haus sickern und bewirken, dass darin Schimmel wächst. Falls deine Auffahrt Anzeichen von Schimmel zeigt, ziehe in Erwägung, Bäume oder Sträucher zu entfernen, die das Sonnenlicht blockieren. Schimmel gedeiht in feuchten und schattigen Bereichen. Schmutzwasserpumpen sollten Wasser mindestens sechs Meter weit von deinem Haus ableiten. Deine Regenrinnen sollten Wasser mindestens 1,80 m von den Außenwänden entfernt ausstoßen. Falls deine Regenrinnen das Wasser zu nahe am Haus ausstoßen, installiere Verlängerungen. Achte darauf, dass keiner deiner Außenwasseranschlüsse tropft. Untersuche den Außenbereich des Gebäudes auf potentielles Tropfen oder Sickern. Falls es irgendwelche Lecks gibt – zum Beispiel in deinen Rohrleitungen oder in deinem Dach – repariere sie. Isoliere dein Dach, deine Außenwände, Fenster und Rohrleitungen, um die Feuchtigkeit zu reduzieren, die kondensiert. Falls sich dein Schimmelproblem im Haus befindet, erhöhe die Belüftung, um warmer und stehender Luft vorzubeugen, in der Schimmel gedeihen kann. Achte darauf, dass große Haushaltsgeräte belüftet sind, wie etwa deine Waschmaschine und dein Trockner. Stelle sicher, dass auch Küchen und Badezimmer gut belüftet sind. Lasse bei Bedarf Klimaanlagen und Luftentfeuchter laufen. Versiegle den Beton mit imprägnierenden Chemikalien. Versiegle etwaige Risse im Betonweg um dein Haus herum mit Beton, Dichtungsmasse oder Teer.  Falls du vorhast, Betonwände zu streichen, verwende zuerst eine wasserdichte Versiegelung, trage dann eine Flecken abweisende Grundierung und Farbe auf.  Probiere für den Außenbereich eine hochwertige Versiegelung aus, die für den Außengebrauch gedacht ist. Falls das Wetter bei dir dazu neigt, warm und feucht zu sein, sieh dich nach einer Versiegelung auf der Basis von feststoffarmem Lösungsmittel um. Wähle trockenes, sonniges Wetter und lasse die Versiegelung mindestens zwei bis drei Tage lang trocknen.

english_section_name: Eliminating the Source of Moisture


summary: Gehe zum Arzt. Frage nach Antibiotika. Rede über Aknebehandlungen. Trage Sonnencreme auf. Frage nach Licht- und Laserbehandlungen. Vermeide häufige Auslöser. Wasche dein Gesicht zweimal am Tag.

document: Einige Erkrankungen führen zu einem anhaltend roten Gesicht. Der Hauptverdächtige ist die Rosacea, die zu Gesichtsrötungen und Entzündungen führen kann. Andere Krankheiten wie Scharlach können jedoch zu vorübergehenden Rötungen führen. Gehe zum Arzt, wenn du dir wegen deiner Rötung Sorgen machst. Antibiotika sind eine gängige Behandlung bei Rosacea. Für ein besonders starkes Aufflammen kann dein Arzt dir Tabletten verschreiben. Im Allgemeinen wirst du jedoch Antibiotikacremes oder -lotionen verwenden, um diese Krankheit zu behandeln. Deine Rötung kann auch von Akne verursacht werden. Bestimmte Aknebehandlungen helfen jedoch auch bei der Behandlung von Rosacea, wie z.B. Isotretinoin. Dieses Medikament vermindert das Auftreten von Läsionen im Gesicht, sei es durch Akne oder Rosacea. Selbst wenn du keine Rosacea hast, können Sonnenschäden dazu führen, dass deine Haut mit der Zeit dick und ledrig wird. Wenn du Rosacea hast, kann die Sonne dazu führen, dass deine Haut sich entzündet. Wähle einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 und verwende ihn jeden Tag. Achte darauf, eine Creme für empfindliche Haut zu wählen. Es gibt Feuchtigkeitscremes mit integriertem Sonnenschutz, was dir einen Schritt in deiner Morgenroutine spart. Diese Behandlungen können bei besonders schweren Fällen von Rosacea helfen. Sprich mit deinem Hautarzt darüber, ob diese Behandlungen für dich geeignet sind. Hauptsächlich helfen diese Behandlungen, das Auftreten von Rötungen und Äderchen zu vermindern. Sie können auch helfen, ledrige Haut zu glätten. Bestimmte Lebensmittel und Situationen können dazu führen, dass die Rosacea aufflammt. So können beispielsweise heiße Lebensmittel, sei es durch Temperatur oder scharfe Gewürze, ein Aufflammen verursachen, einschließlich Suppen und heißer Getränke. Darüber hinaus kann Alkohol ein Problem sein. Hitze kann Reizungen verursachen (heiße Bäder, Bewegung und heißer Temperaturen). Schließlich kann auch Stress zu einem Aufflammen führen. Vermeide auch Produkte, die Alkohol enthalten, da sie deine Gesicht reizen können. Dieser Schritt hilft, alle Reizstoffe aus deinem Gesicht zu entfernen, einschließlich Make-up, Schmutz und Verunreinigungen, Bakterien und Mikroorganismen. Dies hilft deiner Haut bei der Heilung. Wähle einen sanften Reiniger, der für deinen Hauttyp geeignet ist, egal ob du fettige, trockene oder normale Haut hast. Auf den meisten Reinigungsmitteln steht, für welchen Hauttyp sie vorgesehen sind. Nachdem du deine Haut trocken getupft hast, warte eine halbe Stunde, bevor du Make-up oder Medikamente aufträgst. Wenn du beides anwendest, trage das Medikament zuerst auf und warte weitere zehn Minuten, bevor du dein Make-up, deine Sonnencreme oder Feuchtigkeitscreme aufträgst.

english_section_name: Dealing With Medical Causes Such as Rosacea

summary: Reinige den Gesicht und creme es ein. Verwende einen Primer. Wähle einen getönten Concealer. Benutze eine Foundation. Verwende kein Rouge.

document: Bevor du mit dem Makeup beginnst, solltest du dein Gesicht zuerst mit einem sanften Gesichtsreiniger waschen. Trage zusätzlich etwas Feuchtigkeitscreme auf, um deine Haut zu pflegen. Es ist wichtig, sanft zu deiner Haut zu sein, da es deine Haut sonst röter machen oder die Rosacea verschlimmern kann, wenn du diese Krankheit hast. Versuche, deine Haut nach dem Waschen abzutupfen, anstatt sie z.B. zu reiben und versuche, beim Waschen deines Gesichts sanft zu sein. Primer fungiert als Zwischenprodukt. Er schützt deine Haut vor dem Make-up, so dass er die Auswirkungen mindern kann, wenn deine Wangen durch Reizungen gerötet werden. Ein grüner Primer hilft am besten, Rötungen abzudecken. Teste die Produkte, die du auf deinem Gesicht verwenden möchtest, immer auf einem anderen Hautbereich, wie z.B. am Nacken, um zu sehen, ob du auf sie reagierst. Versuche, einen Concealer mit einem Hauch von Gelb zu benutzen, um leichte Rötungen abzudecken. Wenn du etwas mehr Abdeckung brauchst oder deine Haut schuppig ist, solltest du dich für eine grün getönte Feuchtigkeitscreme entscheiden. Wenn du eine Krankheit wie Rosacea hast, ist es wichtig, Produkte zu wählen, die ölfrei sind.  Wenn du Puder-Concealer hinzufügst, ist ein Pinsel am besten dafür geeignet. Mit ihm kannst du genau so viel hinzufügen wie du brauchst. Da Bakterien Bedingungen wie Rosacea verschlimmern können, solltest du antibakterielle Pinsel wählen.  Wenn du einen Abdeckstift benutzt, mache dort kleine Punkte, wo du ihn brauchst. Reibe ihn sanft über die Flächen, um eine gleichmäßige Schicht zu erzeugen. Die Foundation hilft, dein Gesicht und den Abdeckstift gleichmäßiger zu machen. Trage sie auf das ganze Gesicht auf, um einen gleichmäßigen Hautton zu erhalten.  Erwäge, eine Foundation mit Mineralpuder zu benutzen, da sie deine Haut weniger reizen wird.  Beginne, indem du etwas Puder auf den Deckel gibst. Benutze deinen Pinsel, um ihn aufzunehmen und bewege ihn, bis die Haut den ganzen Puder aufgenommen hat. Um ihn aufzutragen, wende kreisförmige Bewegungen an, die allmählich das ganze Gesicht bedecken. Wenn du schon rötliche Wangen hast, musst du sie nicht noch rosiger machen. Verwende eine Foundation, die die natürliche Röte deiner Wangen durchscheinen lässt, ohne sie rot oder gereizt erscheinen zu lassen.

english_section_name: Hiding Rosy Cheeks With Makeup


summary: Lege deinen Film ein.

document:
Selbst wenn 35mm-Filmpatronen angeblich lichtresistent sind, ist es trotzdem keine gute Idee, das in direktem Sonnenlicht zu machen. Geh nach drinnen oder zumindest in den Schatten. Es gibt zwei Arten von Kameras, deretwegen du dir vielleicht Gedanken machen musst und nur eine, die du wahrscheinlich in die Hände bekommen wirst:        {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Velvia_plus_Trip_35_877.JPG\/460px-Velvia_plus_Trip_35_877.JPG","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Velvia_plus_Trip_35_877.JPG\/759px-Velvia_plus_Trip_35_877.JPG","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.9428571428571,"licensing":"
<\/div>"} Rear-loading cameras are the most common, and the most straightforward to load.  Kameras, bei denen der Film auf der Rückseite eingelegt wird sind am einfachsten zu bedienen und kommen am häufigsten vor. Sie haben eine aufklappbare Rückseite, die aufgeht und die Filmkammer freilegt. Manchmal (besonders bei Spiegelreflexkameras) wird das gemacht, indem man den Rückspulhebel nach oben drückt. Andere Kameras öffnen sich nur durch Betätigung eines bestimmten Hebels. Schiebe die Filmrolle in ihre Kammer (üblicherweise auf der linken Seite) und ziehe den Anfang des Films heraus. Manchmal wirst du den Anfang in deinen Schlitz in der Filmaufwicklerspule schieben müssen; bei anderen ziehst du den Anfang des Films einfach heraus, bis er bis zu einer farbigen Markierung reicht. Nachdem du das gemacht hast, schließe die Rückseite der Kamera. Manche Kameras spulen den Film automatisch bis zum ersten Einzelbild vor; wenn das nicht der Fall ist, mach zwei bis drei Fotos von nichts besonderem, um weiterzuspulen. Wenn du einen Bildzähler hast, der bei 0 beginnt, dann spule weiter, bis der Bildzähler bei 0 steht. Ein paar ältere Kameras zählen „rückwärts“, daher musst du den Bildzähler händisch auf die Zahl setzen, die der Anzahl der Bilder deines Films entspricht. Halte dich an die bisher angegebenen Schritte, um sicherzustellen, dass der Film richtig eingelegt ist.       {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/FED-Camera-9636.jpg\/460px-FED-Camera-9636.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/FED-Camera-9636.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.16,"licensing":"
<\/div>"} An early bottom-loading FED camera.   Kameras, bei denen der Film auf der Unterseite eingelegt wird, wie frühe Modelle von Leica, Zorki, Fed und Zenit sind weniger üblich und auch etwas schwieriger zu verwenden. Erstens wirst du deinen Film mit der Hand so zuschneiden müssen, dass der Anfang davon länger und dünner wird. Mark Tharp hat eine ausgezeichnete Website, die diesen Prozess beschreibt.

english_section_name: Preparation

summary: Fokussiere dein Motiv. Stelle die Belichtungszeit ein.  Lege eine frische Rolle Film ein und mach weitere Fotos.

document:
Wir werden das zuerst erklären, da manche alte Spiegelreflexkameras es erforderlich machen, die Blende niedriger einzustellen, um zu messen; das macht den Sucher viel dunkler und erschwert es dir, zu sehen, ob dein Motiv im Fokus ist oder nicht.        {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Canon-EOS-650---Year-1987---Film-Type-35mm-2941.jpg\/460px-Canon-EOS-650---Year-1987---Film-Type-35mm-2941.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Canon-EOS-650---Year-1987---Film-Type-35mm-2941.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.16,"licensing":"
<\/div>"} The Canon EOS 650, an early auto-focus camera.  Selbstfokussierende Kameras, welche seit den mittleren 1980er-Jahren üblich sind, sind am einfachsten. Wenn du entweder keinen Fokussierring hast oder einen Schalter, mit dem du zwischen händischen und automatischen Fokus wechseln kannst, hast du wahrscheinlich eine selbstfokussierende Kamera. Drücke einfach leicht auf den Auslöser, um zu fokussieren. Wenn der Fokus gefunden wurde (normalerweise durch irgendeine Anzeige im Sucher oder möglicherweise durch ein nerviges Piepsgeräusch), ist die Kamera für ein Foto bereit. Zum Glück haben die meisten (wahrscheinlich alle) selbstfokussierenden Kameras auch eine Blendenautomatik, was bedeutet, dass du den nächsten Schritt über das Einstellen der Belichtungszeit beruhigt überspringen kannst.       {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Upload-1329.jpg\/460px-Upload-1329.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Upload-1329.jpg\/759px-Upload-1329.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":475,"bigWidth":760,"bigHeight":784.9714285714285,"licensing":"
<\/div>"} Two common focusing aids in an SLR viewfinder: the split screen (center circle) and microprism ring (surrounding it). This is out of focus; note the "broken" lines in the center, and the defocus being made more obvious by the microprism ring.  Einäugige Spiegelreflexkameras mit manuellem Fokus sind ein bisschen komplizierter. Spiegelreflexkameras sind durch ihren mittleren „Buckel“ erkennbar, in dem sich der Sucher und ihr Pentaprisma (oder Pentaspiegel) befindet, erkennbar. Drehe deinen Fokussierring, bis das Bild, das du im Sucher siehst, scharf ist. Die meisten Kameras mit händischem Fokus haben zwei Fokussierhilfen, die es dir erleichtern, herauszufinden, wann der Fokus perfekt ist. Eines ist ein in der Mitte unterteiltes Bild im Sucher, dessen Hälften einander angepasst sind, wenn das Bild im Fokus ist. Das andere ist ein Mikroprismenring außerhalb des geteilten Bildes, welcher eventuelle Unschärfen viel offensichtlicher erscheinen lassen wird, als sie das sonst wären. Einige werden auch einen Fokusindikationsanzeiger im Sucher haben, der anzeigt, wann das Motiv im Fokus ist. Verwende diese Fokussierhilfen, wenn du sie hast.       {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Leica-M7-p1010675-9883.jpg\/460px-Leica-M7-p1010675-9883.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Leica-M7-p1010675-9883.jpg\/759px-Leica-M7-p1010675-9883.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":348,"bigWidth":760,"bigHeight":574.3428571428572,"licensing":"
<\/div>"} The Leica M7, a very nice rangefinder camera.   Messsucherkameras mit händischem Fokus sind fast ebenso einfach. Gepaarte Messsucherkameras zeigen zwei Bilder des gleichen Motivs im Sucher, von denen sich eines bewegt, wenn du am Fokussierring drehst. Wenn sich die beiden Bilder überlappen und zu einem einzigen Bild werden, ist das Bild im Fokus.  Manche ältere Messsucherkameras haben keinen gepaarten Messsucher dieser Art. Wenn das bei deiner Kamera der Fall ist, finde die gewünschte Distanz im Messsucher und stelle dann diesen Wert mit dem Fokussierring ein.       {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Voigtlander_Vito_B_2.jpg\/460px-Voigtlander_Vito_B_2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Voigtlander_Vito_B_2.jpg\/760px-Voigtlander_Vito_B_2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":346,"bigWidth":760,"bigHeight":572.1714285714286,"licensing":"
<\/div>"} The Voigtlander Vito B , eine Sucherkamera aus den 1950ern.  Sucherkameras ähneln Messsucherkameras stark, aber bieten wenig Hilfe beim Finden der Distanz zu deinem Motiv. Verwende entweder einen externen Messsucher oder rate die Distanz und stelle das am Fokussierring ein. Bedenke, dass ältere Kameras dumme Messgeräte haben; diese lesen nur einen kleinen in der Mitte des Bildes. Wenn dein Subjekt also abseits der Mitte ist, fokussiere es in der Mitte und richte dann dein Motiv neu aus. Die Einzelheiten einer guten Belichtungszeit sind von Kamera zu Kamera unterschiedlich:        {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Canon_A-1_with_Power_Winder_A_825.jpg\/460px-Canon_A-1_with_Power_Winder_A_825.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Canon_A-1_with_Power_Winder_A_825.jpg\/760px-Canon_A-1_with_Power_Winder_A_825.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":440,"bigWidth":760,"bigHeight":726.3428571428572,"licensing":"
<\/div>"} The Canon A-1, one of the first cameras with a fully-automatic Program mode.  Kameras mit Belichtungszeitvollautomatik sind die einfachsten. Wenn deine Kamera keine Bedienelemente für Verschlusszeiten und Blende hat, dann ist es wahrscheinlich eine davon (wie viele Kompaktkameras, wie die Olympus Trip-35). Wenn nicht, könnte deine Kamera einen Programm- oder Automatikmodus haben; wenn das der Fall ist, spar dir eine Menge Mühe und verwende diesen. Moderne Nikon und Canon-Spiegelreflexkameras werden eine Modusauswahl haben, die du auf „P“ schalten solltest. Wenn du diese Möglichkeit hast, stelle deinen Messmodus auf „Matrix“ oder „Evaluative“ oder etwas Ähnliches und leg los. Kameras mit Zeitautomatik mit Blendenvorwahl (wie die Canon AV-1) werden dir ermöglichen, die Belichtung einzustellen und wählen dann die Verschlusszeit für dich aus. Bei den meisten davon stelle die Blende einfach entsprechend der verfügbaren Lichtmenge oder der erforderlichen Tiefenschärfe ein und lass die Kamera den Rest erledigen. Wähle natürlich keine Blende, die die Kamera dazu zwingt, eine längere oder kürzere Verschlusszeit zu wählen, als sie zur Verfügung hat.  Wenn die Umstände es erlauben (und du keine sehr geringe oder starke Tiefenschärfe haben willst) dann stelle die Blende nicht auf ihr Maximum oder unter f/11 ein. Fast alle Objektive sind schärfer, wenn die Blende geringer eingestellt ist als wenn sie weit geöffnet ist und alle Objektive sind bei geringen Blendenweiten durch Diffraktion eingeschränkt. Kameras mit Blendenautomatik mit Verschlussvorwahl, welche sich nicht unbedingt in ihrer Art von den oberen unterscheiden, erlauben dir, die Verschlusszeit einzustellen und passen dann die Blende automatisch an. Wähle eine Verschlusszeit anhand der Menge Licht, die dir zur Verfügung steht und entscheide, ob du ein scharfes oder verschwommenes Bild willst.  Natürlich sollte das lange genug sein, um sicherzustellen, dass die Blende weit genug offen ist, um zur Verschlusszeit zu passen, aber schnell genug, sodass die Blende deines Objektivs „klein“ genug ist (und so, dass du die Kamera in der Hand halten kannst, wenn das das ist, was du machst und das solltest du machen).       {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Praktica_MTL3_924.jpg\/460px-Praktica_MTL3_924.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0b\/Praktica_MTL3_924.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":347,"bigWidth":760,"bigHeight":573.04,"licensing":"
<\/div>"} The Praktica MTL3 ,  eine sehr typische komplett manuelle Spiegelreflexkamera. Komplett manuelle Kameras werden erfordern, dass du sowohl die Blende als auch die Verschlusszeit selbst einstellst. Die meisten davon haben im Sucher eine Belichtungsmessung im Sucher, welche Über- oder Unterbelichtung anzeigt; wenn die Anzeige über der mittleren Markierung in deinem Sucher steht, wird dein Foto überbelichtet sein und wenn sie darunter steht, wird es unterbelichtet sein. Man misst normalerweise, indem man den Auslöser halb drückt. Manche Kameras, wie die Praktika L-Series-Gehäuse werden einen eigenen Belichtungsmesser dafür haben (welcher auch die Blende niedriger einstellt). Stelle entweder die Blende, die Verschlusszeit oder beides ein, je nachdem, was dein Motiv erfordert, bis sich die Anzeige in etwa bei der mittleren Markierung befindet. Wenn du mit Negativfilm (anstatt Diafilm) arbeitest schadet es nicht, wenn die Nadel etwas über der mittleren Markierung ist. Negativfilm hält eine starke Überbelichtung aus.  Wenn du keinen Belichtungsmesser im Sucher hast, verwende eine Belichtungstabelle,  , deine Erinnerung an einen oder einen externen Lichtmesser – die besten befinden sich in modernen Digitalkameras; eine obsolete Kompaktkamera ist in Ordnung, aber sie sollte die Belichtungsdaten im Sucher anzeigen.   (Bedenke, dass Blende und Verschlusszeit einander beeinflussen und du eines davon mit der anderen ausgleichen kannst). Oder versuche es mit einer kostenlosen Lichtmessungs-App fürs  Smartphone, wie Photography Assistant für Android.. Übung macht den Meister. Geh raus und mach soviele Fotos, wie du dir leisten kannst. Und vergiss nicht, die Ergebnisse der Welt zu zeigen.

english_section_name: Shooting


summary: Verstehe die Einschränkungen einer Bildschirmaufnahme. Öffne ein geschütztes Video. Drehe die Lautstärke auf. Öffne Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe quicktime in Spotlight ein. Klicke zum Öffnen oben in den Suchergebnissen auf QuickTime. Klicke oben links im Menü auf Datei. Klicke weiter oben in diesem Menü auf Neue Bildschirmaufnahme. Klicke rechts neben dem Aufnahme-Button auf ∨. Klicke auf Eingebautes Mikrofon. Klicke auf den "Aufnahme"-Button. Wähle das Video. Klicke auf den "Wiedergabe"-Button. Beende die Aufnahme, wenn das Video fertig ist.

document: Screen Recording ist eine Lösung, wenn du ein geschütztes Video für deine eigene Verwendung herunterladen möchtest (z. B. etwas auf Netflix), aber ein abgehacktes Video und schwaches Audio dabei herauskommt. Außerdem brauchst du ein Abo des jeweiligen Service, um auf das Video zugreifen zu können. Gehe auf eine Seite wie Netflix oder Hulu und melde dich mit deinen Zugangsdaten an. Wähle dann das Video aus, das du aufnehmen möchtest. Die Lautstärke muss aufgedreht sein, damit du später bei der Wiedergabe den Ton hören kannst. Klicke dafür rechts oben auf dem Bildschirm auf die Lupe. Dies durchsucht deinen Mac nach dem Programm QuickTime.  Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Wenn du dies anklickst, wird ein Dropdown-Menü eingeblendet. Dies wählt das interne Mikro deines Macs als Audio-Eingabe aus. Dies ist der rot-silberne Button unten im Bildschirmaufnahme-Balken. Dies öffnet ein Auswahlkästchen. Klicke mit der Maus links oben ins Fenster, halte die Maustaste gedrückt und fahre im Fenster mit dem Video nach unten rechts. Das Video wird abgespielt. Klicke auf Datei und dann im Dropdown-Menü auf Aufnahme beenden. Die Aufnahme wird gespeichert.

english_section_name: Using a Screen Recording on Mac

summary: Gehe im Browser auf ein Video in YouTube, Dailymotion oder Clipfish, das du herunterladen möchtest. Klicke oben in die Adressleiste, um die URL des Videos zu markieren. Kopiere die Adresse. Gehe auf die Convert2MP3 Webseite. Klicke auf das Textfeld für den Videolink. Füge die Adresse deines Videos ein. Klicke auf MP3 ▼ rechts neben dem Feld. Klicke auf mp4. Wähle eine Qualität. Klicke auf den orangefarbenen Button Umwandeln rechts neben dem Dateiformat. Klicke auf den grünen Download Button mitten auf der Seite.

document: Drücke dafür auf Ctrl+C (Windows) oder ⌘ Command+C (Mac OS). Gehe dafür auf http://convert2mp3.net. Diese Webseite basiert zwar auf der Erstellung von Audio-Versionen (MP3) von YouTube-, Dailymotion- und Clipfish-Videos, sie kann aber auch Videos von diesen Seiten in eine Videodatei (MP4) umwandeln, die du dann herunterladen kannst. Wenn sich die Seite auf Englisch öffnet und du lieber die deutsche Variante möchtest, kannst du oben mit den Länderflaggen die Sprache wechseln. Du siehst es unter der Überschrift "Videolink (URL) einfügen und Format auswählen" mitten auf der Seite. Drücke dafür auf Ctrl+V (Windows) oder ⌘ Command+V (Mac OS). Du solltest die Adresse, die du eben kopiert hast, jetzt im Textfeld stehen sehen. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Diese Option siehst du im Dropdown-Menü MP3 ▼. Dies wählt MP4 als Format für deine Videos aus. Klicke auf das Dropdown-Menü rechts neben dem Text "MP4 Qualität" und wähle dann die gewünschte Qualitätsstufe, in der du das Video herunterladen möchtest. Die hier ausgewählte Qualität kann nicht höher sein als die maximale Qualität des Videos. Du kannst z. B. ein 720p Video nicht mit 1080p herunterladen. Dies erzeugt einen Download-Link für eine MP4-Datei. Wenn das Anklicken von "Umwandeln" zu einer Fehlermeldung führt, die besagt, dass du ein anderes Video auswählen sollst oder dass das Video nicht heruntergeladen werden kann, wird die Seite von Convert2MP3 derzeit gewartet. Wahrscheinlich kannst du den Service innerhalb von 24 Stunden wieder nutzen. Die MP4-Datei wird auf deinen Computer heruntergeladen, auch wenn es sein kann, dass du je nach Browser einen Ort für den Download auswählen und auf "Speichern" klicken musst.

english_section_name: Using an Online Downloader

summary: Verstehe die Einschränkungen einer Bildschirmaufnahme. Lade Open Broadcast Software (OBS) Studio herunter und installiere das Programm. Klicke unten rechts im Fenster auf Fertigstellen. Klicke auf OK. Klicke im Konfigurationsassistenten auf Ja. Füge deinen Desktop zu OBS Studio hinzu. Klicke unten rechts im OBS Studio-Fenster auf Einstellungen. Klicke links im Fenster auf den Reiter Ausgabe. Klicke weiter unten auf das Dropdown-Feld "Aufnahmeformat". Klicke in diesem Menü auf mp4. Klicke links im Fenster auf den Reiter Video. Markiere den Inhalt des Kästchens "Ausgabe-Auflösung (skaliert)". Tippe den Wert aus dem Kästchen "Basisauflösung (Arbeitsbereich)" ein. Klicke links im Fenster auf den Reiter Audio. Aktiviere die Audio-Aufnahme. Klicke links im Fenster auf den Reiter Hotkeys. Erstelle eine Tastenkombination für die Bildschirmaufnahme. Klicke unten rechts im Fenster auf Übernehmen und dann auf OK. Öffne ein geschütztes Video. Öffne das Video im Vollbildmodus. Drehe die Lautstärke auf. Drücke auf die Tastenkombination für die Bildschirmaufnahme. Spiele das Video ab. Beende die Aufnahme, wenn das Video zu Ende ist.

document: Screen Recording ist eine Lösung, wenn du ein geschütztes Video für deine eigene Verwendung herunterladen möchtest (z. B. etwas auf Netflix), aber ein abgehacktes Video und schwaches Audio dabei herauskommt. Außerdem brauchst du ein Abo des jeweiligen Service, um auf das Video zugreifen zu können. Gehe auf https://obsproject.com/download und klicke rechts auf der Seite auf Installer herunterladen. Gehe dann so vor:  Mache einen Doppelklick auf die Setup-Datei von OBS Studio. Klicke auf Weiter  Klicke auf Ich stimme zu  Klicke auf Weiter  Entferne wenn gewünscht das Häkchen im Plugin-Kästchen Klicke auf Installieren Dies schließt die Installation ab und öffnet OBS Studio. Wenn sich OBS Studio nicht öffnet, klicke auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, tippe obs studio ein und klicke oben im Fenster auf OBS Studio. Damit akzeptierst du die Nutzungsbedingungen und kommst ins Hauptfenster von OBS Studio. Dies öffnet ein Fenster. So führst du den Einrichtungsassistenten zu Ende:  Setze ein Häkchen bei "Für Aufnahme optimieren" Klicke auf Weiter  Klicke auf Weiter  Klicke auf Einstellungen übernehmen  Wenn du lieber deine eigenen Einstellungen vornehmen möchtest, klicke stattdessen auf Nein. Klicke dafür auf das ＋ Icon unter der Überschrift "Quellen", klicke auf Aufnahme anzeigen oder Spiel aufnehmen, klicke unten im Fenster "Neue Aufnahme" auf OK und dann unten auf OK. Das Fenster mit den Einstellungen wird eingeblendet.  Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies legt das Aufnahmeformat der Bildschirmaufzeichnung fest auf MP4, das universellste Videoformat.  Klicke ins Textfeld und fahre mit gedrückter Maustaste über den Text. Gib den hier angegebenen Wert im Feld "Ausgabeauflösung (skaliert)" ein. Wenn deine Basisauflösung z. B. 1920x1080 ist, würdest du dies in das Feld "Ausgabeauflösung (skaliert)" eingeben.  Klicke auf die einzelnen "Mic/Auxiliary Audio" Dropdown-Felder und dann auf den Namen des Mikrofons deines Computers.  Klicke auf das Textfeld "Aufnahme beginnen", drücke eine Kombination aus Tasten (z. B. Alt+8) und wiederhole dies mit dem Feld "Aufnahme beenden" und einer anderen Tastenkombination.  Gehe auf eine Seite wie Netflix oder Hulu und melde dich mit deinen Zugangsdaten an. Klicke dafür unten am Videoplayer auf das "Vollbild"-Icon. In einigen Fällen kannst du dafür auch auf F11 drücken. Die Lautstärke muss ziemlich hoch sein, wenn du den Ton des Videos bei der späteren Wiedergabe hören möchtest. Diese ist die Tastenkombination, die du eben erstellt hast. Dadurch wird die Aufnahme gestartet, auch wenn du keinen Hinweis darüber bekommst. Wenn du stattdessen eine Fehlermeldung siehst, die besagt, dass die Aufnahme fehlgeschlagen ist, dann gehe so vor:  Klicke in der Fehlermeldung auf OK. Klicke unten rechts im OBS Studio-Fenster auf Einstellungen. Klicke oben links in den Einstellungen auf Ausgabe. Klicke auf das Dropdown-Feld "Encoder". Klicke im Dropdown-Menü auf Software (x264). Klicke auf Übernehmen und dann auf OK. Klicke dafür auf den Wiedergabe-Button. Wenn das Video fertig ist oder du so viel aufgenommen hast, wie du sehen möchtest, drücke auf die Tastenkombination zum Beenden der Bildschirmaufnahme. Das Video wird gespeichert. Du gelangst zu deinem Video, indem du auf Datei klickst und im Dropdown-Menü Aufnahmen anzeigen auswählst.

english_section_name: Using a Screen Recording on Windows

summary: Verstehe, wo du Video Downloader Professional nutzen kannst. Öffne einen unterstützten Browser. Gehe auf die Seite von Video Downloader Professional. Installiere die Erweiterung. Aktiviere den Video Downloader Professional in Microsoft Edge. Gehe auf ein Video, das du herunterladen möchtest. Spiele das Video ab. Suche nach dem größten Download. Klicke rechts neben dem Video, das du herunterladen möchtest, auf Download.

document: Video Downloader Professional ist eine Browser-Erweiterung, mit der du Videos von fast jeder nichtkommerziellen Webseite herunterladen kannst, aber sie funktioniert nicht auf YouTube. VDP funktioniert auf Vimeo und auch auf den meisten Webseiten mit eingebetteten Videos. Du kannst die Video Downloader Professional Erweiterung in Chrome, Firefox und Microsoft Edge nutzen. Die Video Downloader Professional Erweiterung gibt es nicht für Safari. Klicke entsprechend deinem Browser auf einen der folgenden Links:  Chrome Erweiterungsseite Firefox Add-on-Seite Microsoft Edge App-Seite Auch dies variiert je nach Browser:   Chrome - Klicke auf den blauen ＋ Zu Chrome hinzufügen Button und dann auf Erweiterung hinzufügen.  Firefox - Klicke auf den blauen ＋ Zu Firefox hinzufügen Button, dann auf den blauen Hinzufügen Button und schließlich auf OK.  Edge - Warte, bis die Store App offen ist, klicke auf den blauen Laden Button, warte, bis die App installiert wurden, und klicke dann auf Öffnen. Überspringe diesen Schritt, wenn du Microsoft Edge nicht nutzt. Um VDP zu aktivieren, gehst du so vor:  Klicke rechts oben im Fenster auf ⋯. Klicke im Dropdown-Menü auf Erweiterungen. Klicke auf Video Downloader Professional  Klicke unten im Menü auf den "Aus"-Schalter. Klicke auf Einschalten. Öffne die Webseite mit dem Video. Klicke dafür auf den Wiedergabe-Button des Videos. Du solltest sehen, wie sich das Icon von Video Download Professional in einen grünen Pfeil verwandelt, wenn es nicht bereits grün war. Wenn das Video Downloader Professional Icon nicht grün wird, dann aktualisiere die Seite einige Male, indem du oben im Fenster auf ⟳ klickst. Finde im Dropdown-Menü den Download-Namen mit der höchsten Dateigröße auf dem grünen Download Button.  Wenn es z. B. eine Datei mit 1,4 MB und eine mit 25 MB gibt, solltest du die Datei mit 25 MB laden. Video Downloader Professional findet jedes Video auf der Seite, auch Fragmente des Hauptvideos, deswegen siehst du hier verschiedene Downloads. Dies startet den Download des Videos auf deinen Computer, auch wenn du vielleicht je nach Browser aufgefordert wirst, einen Ort für den Download auszuwählen und auf Speichern zu klicken.

english_section_name: Using Video Downloader Professional


summary: Streite fair. Sei ruhig. Nimm die Beziehung ernst. Nimm deinen Freund zu Familienveranstaltungen mit. Teile deine Geheimnisse mit deinem Freund. Vermeide es, deinen Freund mit anderen Männern zu vergleichen. Mache deinem Freund jeden Tag ein Kompliment. Zeige deinem Freund, dass er einer der wichtigsten Aspekte in deinem Leben ist. Schwelgt gemeinsam in Erinnerungen.

document: Pärchen, die mit Beziehungsproblemen zu kämpfen haben, zeichnen sich oft dadurch aus, auch über die kleinsten, unwichtigsten Dinge mit harten Bandagen zu streiten. Konflikte kommen zwar auch in gesunden, gut funktionierenden Beziehungen vor, allerdings enden diese Streits niemals in einem kompletten Nervenzusammenbruch beider beteiligter Personen. Als Freundin, die nicht betrügt, solltest du deinem Freund zeigen, dass ihr zwar hin und wieder streitet, dieser Umstand allerdings nicht das Ende eurer Beziehung und schon gar nicht das Ende der Welt markiert. Wenn du ihn betrügen würdest, wäre es viel wahrscheinlicher, dass ihr eure Konflikte wesentlich härter austragen würdet. Jemanden zu betrügen, erfordert für gewöhnlich ganz schön viel Energie und das resultiert für gewöhnlich in Schuldgefühlen und Angstzuständen. Wenn du deinen Partner also wirklich betrügen würdest, wäre die Wahrscheinlichkeit ziemlich groß, dass du Anzeichen von Depressionen, Angstgefühlen und Schuldgefühlen aufweisen würdest. Wenn du allerdings eine ruhige und ausgeglichene Person bist, die nicht Eindruck macht, sich um den Zustand ihrer Beziehung zu sorgen - wie kann dein Freund dann davon überzeugt sein, dass du ihn betrügst?  Frage ihn, ob du jemals ohne erkennbaren Grund genervt oder verärgert reagiert hast, wenn er dich etwas gefragt hat (z.B. wo du warst)? Wenn du ihm bisher immer eine vernünftige, logische Erklärung zu deinem Aufenthaltsort geliefert hast, warum macht er sich dann Sorgen? Frage ihn, ob du unerklärliche oder seltsame Stimmungsschwankungen hast, die nicht mit deiner Biologie oder anderen offensichtlichen externen Vorkommnissen (z.B. Probleme mit der Familie oder auf der Arbeit) zusammenhängen. Wenn du noch nie zuvor ohne ersichtlichen Grund vor ihm explodiert bist, wie könnte er dann darauf kommen, dass du von Schuldgefühlen zerfressen bist, weil du ihn betrügst? Eine Person, die ihren Freund betrügt, würde niemals versuchen, die Beziehung voranzutreiben. Falls du und dein Freund oft über die Zukunft sprecht oder gemeinsam darüber nachdenkt, wo ihr euch in 20 Jahren seht, ist es sehr unwahrscheinlich, dass du ihn betrügst. Das ist nicht die Art von Gespräch, die eine betrügende Person führen würde. Wenn du ihn wirklich betrügen würdest, würde dir vermutlich viel daran liegen, Gespräche dieser Art zu vermeiden oder schnell das Thema zu wechseln. Das Letzte, was eine betrügende Freundin tun würde, ist, ihren betrogenen Freund auf Familienveranstaltungen einzuladen und dort mit ihm anzugeben. Achte bewusst darauf, deinen Freund miteinzubeziehen, wenn ein Familienfest ansteht. Ermutige deine Eltern und deine Geschwister, wenn sie das möchten, offen und direkt mit ihm zu kommunizieren. Prahle vor deiner Familie mit den Leistungen und positiven Eigenschaften deines Partners. Schlage deiner Familie vor, dass sie ihm auf Facebook eine Freundschaftsanfrage schicken können. Dieselben Strategien kannst du auch im umgekehrten Fall anwenden. Sei freudig und aufgeregt, wenn du seine Familie triffst. Entwickle eine persönliche Beziehung zu seinen Familienmitgliedern (z.B. seiner Mutter oder seiner Schwester). Wenn du deinen Freund betrügen würdest, würdest du vermutlich sofort damit aufhören, ihm deine Gedanken und Geheimnisse anzuvertrauen. Da du deinen Freund aber natürlich nicht betrügst, solltest du ihm weiterhin persönliche Dinge anvertrauen, die dich beschäftigen oder beunruhigen. Teile Geheimnisse mit ihm, die du noch keiner anderen Person anvertraut hast. Erzähle ihm von jenen Dingen, die dir wirklich am Herzen liegen oder vor denen du wirklich große Angst oder Furcht hast. Zeige ihm, dass du ihm zu hundert Prozent vertraust, indem du diese vertraulichen, intimen Details deiner Person mit ihm teilst. Vielleicht ist das bereits passiert und das ist der wahre Grund dafür, warum dein Freund so misstrauisch ist. Vielleicht war es auch nichts weiter als ein schlechter Scherz, den sich dein Freund leider zu Herzen genommen hat. Niemand wird gerne mit einer anderen Person verglichen, um danach die eigenen Fehler und Mängel vorgehalten zu bekommen. Nur weil eine andere Person [hier den jeweiligen Vergleich einfügen] ist, bedeutet das noch lange nicht, dass dein Freund genau die gleichen Dinge tun und sagen oder sich genau wie eine andere Person verhalten muss. Falls du deinen Freund in der Vergangenheit doch mit anderen Männern verglichen hast, solltest du dich aufrichtig entschuldigen und ihm versichern, dass es nicht wieder vorkommen wird. Jeder liebt Komplimente! Komplimente bewirken, dass wir uns gut fühlen, da sie uns zeigen, dass eine andere Person wirklich aufmerksam ist UND sich sogar die Mühe macht, etwas Nettes laut auszusprechen. Ein Kompliment muss nicht unbedingt auf einer großartigen Leistung oder außergewöhnlichen Aktivität basieren, sondern kann so simple Dinge beschreiben wie ein hübsches T-Shirt, einen attraktiven Haarschnitt, ein leckeres, selbstgekochtes Abendessen oder dass dein Freund dir die Tür aufgehalten hat und noch viel mehr. Nimm dir mindestens einmal pro Tag die Zeit, um deinem Freund ein Kompliment für etwas zu machen. Dadurch wird er sich nicht nur großartig fühlen, er wird auch erfreut feststellen, dass du die kleinen und großen Dinge, die er tut, aufmerksam erkennst und schätzt. Abhängig davon, was zum aktuellen Zeitpunkt sonst noch in deinem Leben vorgeht (z.B. Schule, Job, Familie etc.), hat dein Freund wahrscheinlich eine sehr hohe Priorität in deinem Leben. Zeige ihm, wie wichtig er für dich ist, indem du ihn und seine persönlichen Umstände so gut es geht berücksichtigst, wenn du Verabredungen triffst oder Aktivitäten planst. Wenn dein Freund beispielsweise erwähnt hat, dass er am Wochenende gerne ins Kino gehen würde, aber noch keine konkreten Pläne mit dir geschmiedet hat, solltest du dich mit ihm absprechen, bevor du andere Verabredungen triffst. Wenn du bereits Pläne hast, aber spontan ein wichtiges Ereignis im Leben deines Freundes aufkommt, solltest du darüber nachdenken, deine Pläne zu ändern, um ihn unterstützen zu können. Hin und wieder solltest du Zeit mit deinem Freund verbringen und dabei nichts anderes tun, als bewusst über gemeinsame vergangene Erfahrungen und Erlebnisse zu sprechen, die ihr beide genossen habt. Seht euch alte Videoaufnahmen an oder blättert gemeinsam durch das Fotoalbum. Lacht und teilt die wertvollen Erinnerungen miteinander, um euch gegenseitig daran zu erinnern, wie wichtig ihr euch eigentlich seid. Dieses gemeinsame Erlebnis kann alles Mögliche sein, z.B. ein bestimmter Urlaub oder ein Tag im Vergnügungspark.

english_section_name: Keeping Your Relationship Healthy

summary: Besprich die Gefühle und Gedanken deines Freundes offen und ehrlich mit ihm. Bewerte deine eigenen Handlungen und Verhaltensweisen. Stelle klar, dass du charakterlich gar nicht dazu fähig bist, betrügerisch und falsch zu handeln. Bitte deinen festen Freund, dich zu begleiten, wenn du dich mit einer neuen Person triffst. Zeige, wie aufgeregt und erfreut du bist, dass auch dein Freund dabei ist. Weise darauf hin, dass sich euer Sexleben nicht verändert hat. Erlaube deinem Freund, dein Handy zu durchstöbern. Frage deinen Freund, ob er wirklich das Gefühl hat – einen Instinkt oder ein Bauchgefühl – dass du ihn betrügst.

document: Wenn du den Verdacht hast, dass dein Freund denken könnte, dass du ihn betrügst, er dich aber noch nicht darauf angesprochen hat, solltest du um ein ernstes und klärendes Gespräch mit ihm bitten. Teile ihm mit, dass du das Gefühl hast, dass ihn etwas beschäftigt und frage ihn, ob er sich wohl dabei fühlen würde, mit dir darüber zu sprechen. Versichere ihm, dass du für ihn da sein möchtest, völlig egal, was ihn konkret bedrückt und dass du ihm helfen möchtest, so gut du nur kannst. Höre dir aufmerksam und mit einer offenen Haltung an, was er zu sagen hat und bemühe dich, Verurteilungen und Kurzschlussreaktionen so gut es geht zu unterdrücken.  Frage ihn, ob es einen konkreten Anlass oder eine bestimmte Situation gab, die die Sorge ihn ihm ausgelöst hat, dass du ihn betrügen könntest. Falls es einen derartigen Anlass gab, solltest du die Details der Situation mit ihm besprechen und ihn erklären lassen, wie er zu dem Schluss gekommen ist, dass du ihn betrügen würdest. Erkläre ihm deine persönliche Perspektive und deine Einschätzung der Situation oder des Ereignisses. Außerdem solltest du anerkennen, dass du verstehst, warum er die Situation möglicherweise als vermeintliches Betrügen missinterpretiert hat und ihn fragen, was du unternehmen kannst, um sicherzustellen, dass sich eine derartige Situation nicht wiederholt. Diskutiert die verschiedenen Handlungsmöglichkeiten in dieser Situation und einigt euch gemeinsam auf eine konkrete Strategie, um sicherzustellen, dass Missverständnisse dieser Art in Zukunft nicht wieder vorkommen werden. Dazu könnte zum Beispiel gehören, dass du versprichst, dich anderen Männern gegenüber von nun an anders zu verhalten. Dein Freund könnte im Gegenzug versprechen, kritische Situationen, die bei ihm Unwohlsein auslösen, in Zukunft sofort anzusprechen. Versprecht euch gegenseitig, dass ihr in Zukunft offener und ehrlicher miteinander umgehen werdet. Sobald du Gelegenheit hattest, mit deinem Freund über seine Gedanken und Gefühle zu sprechen, solltest du dir einen Moment Zeit nehmen, um deine eigenen konkreten Handlungen oder Verhaltensweisen zu analysieren, die die Zweifel in ihm ausgelöst haben. Könnte es sein, dass dein Verhalten die Ursache des Problems ist? Hast du dich vielleicht gegenüber einem anderen Mann ein bisschen zu kokett und charmant verhalten, ohne dir etwas dabei zu denken? Oder waren deine Handlungen völlig vernünftig und legitim und die Reaktion deines Freundes ist einfach völlig übertrieben und irrational?  Nun, da du ein besseres Verständnis vom Standpunkt deines Freundes hast, musst du eine Entscheidung treffen. Könnte es sein, dass er dich bittet, dein Verhalten oder deine Persönlichkeit zu einem derart hohen Grad zu verändern, dass du danach gar nicht mehr du selbst wärst? Oder sind seine Forderungen unter den aktuellen Umständen (z.B. dass du dich in einer festen Beziehung befindest) völlig vernünftig und verständlich? Wenn dir etwas daran liegt, dass diese Beziehung funktioniert, dann solltest du versuchen, einen Kompromiss mit deinem Freund zu finden und dein Verhalten so gut es geht anzupassen. Wenn du allerdings das Gefühl hast, dass dein Freund zu viel von dir verlangt, solltest du darüber nachdenken, ob das wirklich die Art von Beziehung ist, in der du dich langfristig befinden möchtest. Vielleicht ist dein Freund übertrieben ängstlich und du brauchst in Wahrheit einen Partner, der dir mehr Freiraum und Unabhängigkeit lässt. Oder vielleicht drücken deine Handlungen deine wahren Gefühle gegenüber deinem Freund aus und du bist in Wahrheit schon längst nicht mehr glücklich in dieser Beziehung. Die Fähigkeit, einen geschätzten und geliebten Menschen eiskalt zu betrügen, setzt voraus, dass man als Person in der Lage ist, zu täuschen, zu lügen und zu betrügen, ohne sich etwas anmerken zu lassen. Die wenigsten Menschen können betrügen, ohne nach außen hin Anzeichen von Furcht oder Stress aufzuweisen. Ganz abgesehen davon, dass der Großteil der Menschen schlicht und einfach unfähig ist, ein derart ausgeklügeltes Lügengebilde aufrechtzuerhalten, das im Falle des Betrügens notwendig wäre. Wenn dein Freund denkt, dass du ihn vielleicht betrügst, solltest du ihn bitten, ernsthaft über deine Persönlichkeit nachzudenken. Bist du wirklich der Typ dafür, einen Betrug eiskalt und ohne schlechtes Gewissen durchzuziehen? Bist du wirklich die Art von Person, die einer anderen Person über einen längeren Zeitraum mitten ins Gesicht lügen könnte? In den meisten Fällen erahnt dein Freund vermutlich bereits tief drinnen, was “die Wahrheit” ist, allerdings hält ihn das nicht davon ab, dennoch an deiner Ehrlichkeit zu zweifeln oder verunsichert zu sein. Wenn du ihm die Chance gibst, ehrlich über die Logik seines Verdachts nachzudenken, könnte es ihm leichter fallen, alle seine Zweifel und Unsicherheiten zu überwinden. Hast du dich kürzlich mit einer neuen Person angefreundet? Hast du immer besonders viel Spaß, wenn du mit dieser neuen Person Zeit verbringst und hast du deinen Freund deshalb vielleicht etwas vernachlässigt? Es könnte sein, dass die Alarmglocken deines Freundes aufgrund dieser auffälligen Veränderung zu schrillen begonnen haben. Selbst, wenn du ihm versicherst, dass du lediglich Zeit mit einem neuen platonischen Freund verbringst, könnte er immer noch Zweifel hegen. Da du natürlich nichts zu verbergen hast, solltest du deinen Freund einfach mitbringen, wenn du dich das nächste Mal mit deinem Kumpel triffst. In Beziehungen, in denen ein Partner betrügt, gibt es für gewöhnlich viele andere kleine Anzeichen dafür, dass irgendetwas nicht stimmt. Eines dieser Anzeichen ist die fehlende Kommunikation oder die fehlende freudige Aufregung zwischen dem Pärchen. Wenn du deinem Freund zeigen kannst, dass du immer noch extrem gerne Zeit mit ihm verbringst, oft Pläne für gemeinsame Unternehmungen schmiedest, dass du es genießt, einen gemütlichen Abend zu Hause mit ihm zu verbringen und dass du effektiv mit ihm kommunizieren kannst, dann wird er vermutlich realisieren, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass du ihn betrügst. Würdest du so viel Zeit mit einer Person verbringen, wenn sie dir nicht wirklich am Herzen liegen würde? Wärst du immer so erfreut, ihn zu sehen, wenn du deine Zeit am liebsten mit jemand anderem verbringen würdest? Pärchen, die keine Beziehungsprobleme haben, haben für gewöhnlich auch ein gesundes Sexleben. Hin und wieder probieren sie vielleicht etwas Neues aus, aber meist sind sie so eingespielt, dass sie genau wissen, was ihr Partner braucht und sich wünscht. Klar, es kann vorkommen, dass einer von euch oder sogar beide so gestresst oder müde sind, dass man einen Abend mal keine Lust hat, allerdings kommt das nicht regelmäßig vor. Wenn das Sexleben mit deinem Freund großartig und erfüllend ist und ihr effektiv darüber sprechen könnt, was ihr euch beide im Bett wünscht, sollte dein Freund schnell einsehen, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass du ihn betrügst. Es ist möglich, dass dein Freund einfach unsicher ist. Vielleicht hat er das Gefühl, dass er dich im Bett nicht glücklich machen kann oder dass er etwas falsch gemacht hat. Seine unsicheren Gedanken könnten ihm weismachen, dass du in Wahrheit bereits nach einem besseren Partner suchst. Wenn das der Fall ist, benötigt er etwas Bestätigung von dir, dass er im Bett alles richtig macht. Falls das nicht zutrifft, musst du dir Zeit nehmen, um ihm konkret mitzuteilen, was du dir von ihm wünschst. Unglücklicherweise sind in der heutigen, hochtechnologisierten Welt elektronische Geräte oft der Ursprung von Missverständnissen und Verdächtigungen in Beziehungen. Die Wurzel allen Übels könnte dabei eine verdächte SMS sein oder wenn du oft Anrufe von einer unbekannten Nummer erhältst. Falls sich dein Freund sorgt, dass du ihn vielleicht betrügen könntest und den Verdacht aufgrund deines Handys oder Computers geschöpft hat, solltest du nachfragen, was genau er gesehen oder gehört hat, das ihn so sehr verunsichert hat. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du eine absolut logische und unschuldige Erklärung hast - allerdings könnte es auch sein, dass dein Freund aufgrund deiner Reaktion auf diese Situation noch misstrauischer wird.  Sobald du herausgefunden hast, welche konkrete Situation für die Sorgen und Zweifel deines Freundes verantwortlich ist, kannst du nachfragen, ob er sich besser fühlen würde, wenn er sich die Details in deinem Handy oder Computer ansehen könnte. Würde es ihm mehr Sicherheit geben, wenn er eine konkrete SMS oder E-Mail lesen könnte? Falls ja, solltest du darüber nachdenken, den Stein des Anstoßes offenzulegen und ihm so zu zeigen, dass die ganze Sache harmlos und unbedeutend war. Dieser einmalige Schritt sollte deinen Freund allerdings nicht dazu verleiten, ständig dein Handy und deine privaten Konversationen zu durchsuchen, um zu überprüfen, wo du dich aufgehalten hast und was du genau getan hast. Dein Handy ist immer noch dein privates Eigentum und er hat nicht das geringste Recht dazu, darin herumzuschnüffeln. Es sei denn, du gibst ihm deine ausdrückliche Erlaubnis. Es ist wirklich wichtig, deinem Freund gegenüber eine klare Grenze zu ziehen, wenn du dich entscheidest, ihm einmalig etwas in deinem Handy zu zeigen. Selbstverständlich musst du dann auch dieselben Grenzen für ihn und sein Handy akzeptieren. Unser Bauchgefühl und unsere Instinkte lassen uns in dieser Hinsicht für gewöhnlich nicht im Stich. Wenn uns das unangenehme Gefühl beschleicht, dass irgendetwas nicht stimmt, liegen wir damit leider meist richtig. Bitte deinen Freund, sich die Zeit zu nehmen und gründlich in sich hineinzuhören, um zweifelsfrei für sich abzuklären, ob er wirklich ein untrügliches Bauchgefühl hat, dass du ihn betrügst. Vielleicht hat er angesichts des Gedankens, dass du ihn betrügen könntest, einen Verdacht oder eine Paranoia entwickelt und war einfach nicht in der Lage, sich diese Gedanken selbst wieder auszureden - aber wenn er ehrlich auf sein Bauchgefühl hört, weiß er eigentlich ganz genau, dass sein Verdacht nicht der Wahrheit entspricht. Es ist möglich, dass er lediglich etwas Zeit benötigt, um ernsthaft und ehrlich über die Sache nachzudenken, damit er im Anschluss ebenfalls zu dieser Einschätzung kommen kann.

english_section_name: Showing Your Boyfriend You're Faithful