summary: Beantrage, falls nötig, einen Geschäftskredit. Reiche einen Gesellschaftsvertrag ein. Wähle einen Zustellungsbevollmächtigten. Reiche deine Gründungsurkunde ein. Trage die steuerlichen Identifikationsnummern der Mitarbeiter (IdNr.

document: Du wirst zu Beginn eine gewisse Summe Geld für die Ausstattung und andere Ausgaben benötigen, wenn du eine Filmproduktionsfirma gründest. Viele finanzieren diese Kosten durch Internetseiten wie GoFundMe oder, indem sie eigenes Geld investieren. Allerdings kommt hierbei meist nicht genug Geld zusammen, um das Unternehmen erfolgreich auf die Beine zu bringen. Daher musst du eventuell einen Geschäftskredit beantragen, um einige der Anfangskosten deines Produktionsunternehmens abdecken zu können.  Du wirst hierbei deinen Unternehmensplan vorlegen müssen, um dir einen Kredit zu garantieren. Du wirst darüberhinaus auch die Kreditwürdigkeit von dir und den anderen Inhabern überprüfen lassen müssen, was du aber ganz leicht online tun kannst. Üblicherweise musst du ein Antragsformular ausfüllen, in welchem du die Gründe für die Beantragung eines Kredits aufzählst sowie einige Informationen über deinen persönlichen Hintergrund. Zusätzlich wirst du eine Reihe von Rechtsdokumenten vorlegen müssen, wie zum Beispiel deine persönliche Steuererklärung, was aber von Bank zu Bank unterschiedlich ist.  Einige Banken wollen auch, dass du deinen Lebenslauf zusammen mit der Beantragung des Geschäftskredits einreichst. Dadurch wollen sie einen Überblick über deine Erfahrung in der Betriebswirtschaft erhalten. Ein guter Lebenslauf kann deine Chancen auf das Erhalten des Kredits steigern. Falls du einen Mitbegründer hast, der betriebswirtschaftliche Erfahrung hat, solltest du seinen oder ihren Lebenslauf gemeinsam mit den Dokumenten einreichen, da auch dies deine Chancen verbessern kann. Bei manchen Banken musst du vielleicht etwas zur Sicherheit übereignen. Die Art von Sicherheit unterscheidet sich da stark im Bezug auf deinen persönlichen Hintergrund und die Bank, bei welcher du den Kredit beantragst. Falls dein Unternehmensplan und deine Bonität sehr gut sind, kannst du es gegebenenfalls vermeiden, eine Sicherheitsstellung leisten zu müssen. Ein Gesellschaftsvertrag ist der erste Schritt in Richtung Gründung deiner Produktionsfirma. Dieser Vertrag gibt eine Übersicht über die grundlegenden Strukturen deines Unternehmens. Du musst den Gesellschaftsvertrag üblicherweise beim deutschen Handelsregister registrieren.  Dein Gesellschaftsvertrag sollte eine Übersicht über die grundlegenden Strukturen deines Unternehmens geben. Was ist die Unternehmenshierarchie in deiner Produktionsfirma? Wer trägt die allgemeine Verantwortung? Was sind die individuellen Zuständigkeiten? Du solltest auch miteinbeziehen wie das Geld verteilt wird. Für den Fall, dass einer deiner Filme einen Gewinn erzielt, erhält welche Person dann welchen Prozentsatz des Gewinns? Wie wird die Bezahlung ausgegeben? Wirst du Schecks ausstellen oder Gelder direkt an die Bankkonten der Mitwirkenden auszahlen? Dein Gesellschaftsvertrag ist ein gesetzliches Dokument. Du solltest dieses also unter keinen Umständen einreichen, bevor du es von einem Anwalt hast prüfen lassen. Am besten lässt du dieses Dokument von vornherein von einem Anwalt gegen Bezahlung formulieren. Dabei ist es hilfreich, wenn du einen Rechtsanwalt anstellst, der Erfahrung in der Unterhaltungsbranche oder mit Filmproduktionsunternehmen hat. Die Gesetzmäßigkeit bei der Produktion von Filmen und Fernsehsendungen stellt viele einzigartige Herausforderungen. Etwas von dem Anfangsgeld, das du für Kredite, persönliche Investitionen und andere Ausgaben angesammelt hast, sollte daher für das Anwaltshonorar beiseite gelegt werden. Ein Zustellungsbevollmächtigter nimmt die gesetzlichen und steuerlichen Dokumente im Namen deines Unternehmens entgegen. Dadurch stellst du sicher, dass dein Unternehmen keine Steuern, Gerichtsverfahren und andere Dokumente versäumt.  Wähle einen Bevollmächtigten, dem du vertraust. Du kannst auch selbst als dein Zustellungsbevollmächtigter agieren, jedoch bedeutet dies eine Menge Druck auf dich. Wähle also am besten jemanden dem du vertraust und den du für verantwortungsbewusst hälst. In machen Ländern musst du aus rechtlichen Gründen einen Zustellungsbevollmächtigten ernennen. Selbst wenn dies nicht gesetzlich vorgeschrieben ist, ist es ratsam, dass du es tust. Die Gründungsurkunde wirkt auf dich wahrscheinlich wie ein etwas einschüchterndes gesetzliches Dokument. Dieses ist jedoch ein relativ simples Formular, welches die grundlegenden Informationen über die Mitwirkenden in deinem Unternehmen liefert. Du musst darin deren Namen und Adressen aufführen und auch die Adresse deines Unternehmens. Hierin führst du ebenfalls deinen Zustellungsbevollmächtigten auf.  Genau wie deine Gesellschaftsvertrag musst du die Gründungsurkunde beim Handelsregister einreichen. Die Kosten der Eintragung ins Handelsregister variieren je nach Unternehmensgröße und Rechtsform. Frag also am besten vorher nach, wie hoch die Gebühr für dein Unternehmen vorrausichtlich sein wird, bevor du deine Dokumente einreichst. ) zusammen. Du und deine Mitbegründer werden jeweils eure steuerlichen Identifikationsnummern benötigen, welche euch vom Bundeszentralamt für Steuern ausgestelllt worden ist. Durch diese kannst du zu Steuerzwecken identifiziert werden. Du kannst deine IdNr. beim Bundeszentralamt für Steuern erfragen oder diese elfstellige Nummer auf deinem Steuerbescheid beziehungsweise auf deiner Lohnsteuerkarte finden.

english_section_name: Filing Paperwork

summary: Konsultiere einen Anwalt. Stelle einen Wirtschaftsprüfer ein (WP). Stell die notwendigen Mitarbeiter ein. Eröffne ein Bankkonto im Namen des Unternehmens. Erstelle eine Internetseite.

document: Während dein Unternehmen Form annimmt, solltest du einen Geschäftsanwalt konsultieren. Du wirst einen Anwalt an deiner Seite wollen, wenn du damit beginnst Mitarbeiter einzustellen und Filmproduktionen zu planen, um sicher zu gehen, dass du den Gesetzen und Vorschriften folgst. Du kannst Kollegen aus der Filmbranche nach Empfehlungen bezüglich eines geeigneten Anwalts fragen oder online suchen. Überprüfe verschiedene Berichterstattungen, damit du sicher gehen kannst, dass der Anwalt, den du einstellst, einen guten Ruf hat.  Du wirst dich mit dem Anwalt über den Einstellungsprozess von Mitarbeitern austauschen wollen. Ein kompetenter Anwalt wird sehr hilfreich dabei sein dir die rechtlichen Schritte im Einstellungsporzess erklären zu können. Vor allem am Anfang wirst du Geldstrafen und rechtliche Prozesse vermeiden wollen, die durch unsachgemäße Einstellungspraktiken entstehen könnten. Ein Anwalt kann dir auch mit jeglichen Urheberrechtsfragen helfen, die beim Filmemachen anfallen. Er oder sie kann dir erklären, wie du ein Drehbuch urheberrechtlich schützen kannst sowie auch dein geistiges Eigentum. Sei dir deines Budgets bewusst, wenn du den Anwalt einstellst. Anwaltsgebühren können unterschiedlich hoch ausfallen, rechtliche Strafgebühren können jedoch sehr teuer werden. Wähle einen Anwalt, der in das Budget deines Unternehmens passt. Wer ein Unternehmen führt braucht einen Wirtschaftsprüfer. Dieser kann dir dabei helfen deinen Finanzen zu verwalten und deine Steuerabrechnungen zu lenken. Außer in dem Fall, dass jemand in deinem Team Vorkenntnisse über Finanzierung hat, solltest du nicht selbst versuchen die Buchhaltung zu führen. Unternehmensbuchhaltung kann knifflig sein und du willst nicht Gefahr laufen, etwas falsch einzureichen.  Triff dich mit einer Vielzahl von Wirtschaftsprüfern, bevor du dich für einen entscheidest. Du solltest ebenfalls Online-Rezensionen durchlesen, um sicher zu gehen, dass der Wirtschaftsprüfer, den du einstellst, einen guten Ruf hat. Wähle einen WP mit Vorwissen im Unterhaltungsfinanzierung. Es werden Gelder an ein breites Spektrum von Mitarbeitern auf einem Filmset ausgezahlt, daher brauchst du einen Wirtschaftsprüfer, der dafür sorgt, dass jeder Mitwirkende einen fairen Anteil jeglicher potenzieller Gewinne erhält. Wenn du Filme machen willst, brauchst du Mitarbeiter. Die Anzahl der notwendigen Mitarbeiter hängt von der Art der Filme ab, die du produzieren möchtest. Sehr kleine, unabhängige Filme können von einem Mitarbeiterstab von zehn oder weniger Personen gemacht werden. Im Folgenden sind ein paar Bereiche aufgeführt, für welche du Mitarbeiter einstellen solltest, wenn du Filme drehen willst:  Du wirst Drehbuchautoren einstellen müssen, sofern du nicht deine eigenen Drehbücher schreiben willst. Du brauchst ein technisches Team, das dabei hilft, das Set aufzubauen und das sich um Pannen bei der Ausstattung kümmert. Wenn du nicht selbst den Film nachbearbeitest, musst du jemanden einstellen, der sich mit Filmschnitt auskennt. Natürlich brauchst du ebenfalls Schauspieler und Schauspielerinnen. Daher wirst du Castings veranstalten müssen, um Talent für deine Filme zu finden. Du brauchst weiterhin Mitarbeiter, die am Set mit solchen Dingen wie Maske, Kostümen, Drehbuchleitung und so weiter helfen. Sobald dein Unternehmen gesetzlich gegründet worden ist, wirst du ein Bankkonto für dieses brauchen. Es ist wichtig, dass du ein solches hast, um die Gelder für Filme und andere Projekte aufbewahren und verwalten zu können. Du kannst dafür einfach zu einer Bank gehen und dich nach der Beantragung für ein Firmenkonto erkundigen. Soweit dein Unternehmen rechtlich existiert, sollte der ganze Prozess relativ unkompliziert verlaufen. Dein Unternehmen muss auch online präsent sein, damit es Interesse erzeugen kann. Du solltest dir einen Domänennamen sichern, der deinem Unternehmensnamen sehr ähnlich ist. Stelle einen Webgestalter ein, der eine professionell aussehende Internetseite für dein Unternehmen aufbauen kann. Falls du jemanden in deinem Team mit Kenntnissen von Webgestaltung hast, kannst du auch ihn oder sie bitten, die Internetseite zu gestalten. Kreiere auch Kanäle in den Sozialen Medien, um deine Filme erfolgreich zu vermarkten. Du solltest sowohl eine Facebook als auch Twitter Seite für dein Produktionsunternehmen haben, um öffentliches Interesse zu erzeugen.

english_section_name: Forming Your Company

summary: Denk darüber nach Kurzfilme zu produzieren. Nutze das Internet zu deinen Gunsten. Bewirb dich für Filmfestspiele.

document: Wenn du am Anfang deines Filmproduktionsunternehmens stehst, solltest du vor allem darüber nachdenken, zunächst Kurzfilme zu produzieren. Kurzfilme sind üblicherweise zwischen zehn und fünfzehn Minuten lang und sind kostengünstiger und schneller zu produzieren. Viele große Filmfestspiele, wie zum Beispiel die Internationalen Filmfestspiele von Cannes oder die Berlinale, haben eine Kategorie für Kurzfilme. Wenn dein Film bei Filmfestspielen erfolgreich ist, ist es wahrscheinlich, dass du von Agenten wahrgenommen wirst. Dadurch kann deine Produktionsfirma finanzielle Unterstützung erhalten oder größere Projekte in Kinos zeigen dürfen. Das Internet kann spannende Möglichkeiten für junge Filmemacher bieten. Du kannst deine Inhalte kostenfrei auf YouTube hochladen und, wenn du dort eine Fangemeinde aufbaust, können deine Filme weitergehend fürs Fernsehen aufgegriffen werden.  Stell sicher, dass der Name deiner Prouktionsfirma unter all deinen Videos steht. Auf diese Weise können sich Menschen leichter an dein Unternehmen erinnern. Schütze deine Inhalte urheberrechtlich, bevor du sie online hochlädst. Dadurch kannst du verhindern, dass diese gestohlen werden. Einer der besten Wege für Produktionsfirmen, um schnell Aufmerksamkeit zu erhalten, ist es, sich für Filmfestspiele zu bewerben. Große Filmfestspiele sind zum Beispiel die Internationalen Filmfestspiele von Cannes, die Berlinale oder das Sundance Festival. Du kannst dich auch zunächst für kleinere Filmfestspiele in deiner Nähe bewerben, die vermutlich weniger wettbewerbsorientiert sind.  Die Bewerbungen unterscheiden sich für die verschiedenen Filmfestspiele. Normalerweise musst du eine Kopie deines Films zusammen mit einer Einreichungsgebühr einsenden. Sei emotional auf Absagen gefasst. Die Filmbranche ist sehr wettbewerbsorientiert und du wirst vermutlich weit mehr Ab- als Zusagen erhalten.

english_section_name: Establishing Your Company

summary: Entscheide dich, welche Art von Filmen du produzieren möchtest. Entscheide dich für einen Namen. Wähle die Firmenart. Entwirf deinen Unternehmensplan. Etabliere das Grundpersonal.

document: Eine der Grundlagen für ein Filmproduktionsunternehmen ist die Unternehmensvision. Diese definiert die Art von Werken, die du und dein Team produzieren will. Üblicherweise konzentrieren sich Filmproduktionsfirmen auf eine Auswahl verschiedener Filmarten. Bestimme also zuallererst die Marktnische deines Unternehmens.  Möchtest du unabhängige Filme mit geringem Budget machen? Oder eher Filme produzieren, die kommerziell erfolgreich sind? Willst du den Fokus auf abendfüllende Filme legen oder aber auf Kurzfilme? Möchtest du eventuell Pilotfolgen für Fenrsehserien produzieren oder dich überwiegend auf Filme konzentrieren?  Du solltest dir ebenfalls Gedanken über die Inhalte machen, die du produzieren möchtest. Sollen deine Filme humorvoll sein? Oder lieber Action-, Drama- oder Mystery-Filme? Die Art von Werken, die du produzieren wirst, definiert die Identität deines Unternehmens, die du im weiteren Verlauf zu deinem Markenzeichen machen kannst. Daher solltest du desweiteren zunächst eine solide Identität herausarbeiten. Bevor du das Unternehmen startest, solltest du dich für einen Namen entscheiden. Wenn du damit beginnst, Dokumente für das Unternehmen zu formulieren und Unterlagen einzureichen, wirst du auf dein Unternehmen mit einem Namen verweisen müssen. Während der Name deiner Produktionsfirma deine persönliche Marke widerspiegelt, sollte dieser dabei auch die Filmarten berücksichtigen, die du produzieren möchtest.  Filmproduzenten wählen die Namen ihrer Produktionsunternehmen aus verschiedenen Beweggründen. Stephen Spielbergs Firma, Amblin Entertainment, wurde nach seinem ersten Spielfilm benannt. Ridley Scott hat einen Teil seines Names verwendet und seine Produktionsfirma Scott Free genannt. Wähle also einen Namen der unterhaltsam, kreativ und auch einzigartig ist. Du solltest dabei aber auf jeden Fall auch die Filmart berücksichtigen, auf die du dich mit deinem Unternehmen spezialisieren möchtest. Wenn du vor allem Komödien produzieren willst, kann der Name deines Produktionsunternehmens gern etwas albern klingen. Wenn du aber eher ernste oder künstlerische Filme machen willst, wähle einen etwas gediegeneren Namen für dein Unternehmen. Wenn du deine Produktionsfirma gemeinsam mit Freunden oder kreativen Partnern gründen willst, solltet ihr euch bei dem Namen einig sein. Die Produktion von Filmen kann stressig sein und kreative Differenzen können das Arbeitsverhältnis beeinflussen. Ihr solltet euch also bei etwas so Grundlegendem wie dem Namen der Firma einigen können, um verletzte Gefühle schon von Anfang an zu vermeiden. Verschiedene Firmen können in mehrere verschiedene Strukturen unterteilt werden. Du solltest dich daher für eine Firmenart entscheiden, bevor du damit beginnst Dokumente für deine Produktionsfirma auszufüllen. Mach dich also mit den verschiedenen Firmenarten vertraut.  Das Einzelunternehmen ist die am häufigsten gewählte Firmenart für jene, die ein Unternehmen gründen wollen. Bei einem Einzelunternehmen wird das Unternehmen von dir als Individuum geführt und es wird rechtlich nicht zwischen dem Unternehmen und dir entschieden. Obwohl dies die Firmenart ist, die man am einfachsten gründen kann, ist sie für Produktionsunternehmen nicht empfehlenswert. Auf einem Filmset passieren gern viele Unfälle und als Einzelunternehmer wärst du bei dieser Firmenart vollständig verantwortlich für jegliche Unfälle und Verletzungen, die sich beim Filmdreh zutragen.  Eine bessere Firmenart für Produktionsunternehmen ist eine Gesellschaft mit beschränkter Haftung, auch GmbH genannt. Eine GmbH ist eine gemischte Unternehmensstruktur, welche flexibel im Bezug auf Steuern und gesetzlicher Haftung ist und auch Geschäftspartnerschaften gestattet. Die meisten Produktionsunternehmen sind zunächst GmbHs. Du kannst eine GmbH alleine leiten oder gemeinsam mit Mitinhabern führen. Andere Strukturen, wie zum Beispiel eine Genossenschaft oder eine Korporation, sind ebenfalls nicht optimal für eine junge Produktionsfirma. Genossenschaften werden nur zu Gunsten der Inhaber geführt und die Struktur von Korporationen kann für junge Filmemacher gegebenenfalls zu einschüchternd wirken. Daher ist die GmbH wahrscheinlich die geeignetste Option für eine neue Produktionsfirma. Jedes Unternehmen, einschließlich der Filmproduktionsunternehmen, stützt sich auf einen Unternehmensplan, um zu funktionieren. Dein Unternehmensplan ist im Grunde der Bauplan für die Struktur deines Unternehmens. Er beschreibt, wie dein Unternehmen funktionieren soll sowie die Strategien, die Geschäftsethik und so weiter. Entwirf also einen Unternehmensplan, bevor du damit beginnst Unterlagen einzureichen, damit du eine Idee hast, wie dein Produktionsunternehmen funktionieren soll.  Im Unternehmensplan sollte auch eine Unternehmensphilosopie enthalten sein, welche die Ziele und Geschäftsethik deines Unternehmens definiert. Deine Unternehmensphilosophie sollte auch einen Überblick über die Gründung des Unternehmens geben und alle Namen der Mitbegründer auflisten. Du solltest beschreiben, wie du mit der Filmproduktion Geld einbringen willst und welche Anfangsinvestitionen in das Unternehmen eingeflossen sind.  Ein Unternehmensplan ist ein wichtiges Dokument für eine Produktionsfirma. Falls du keine kaufmännische oder rechtliche Vorkenntnisse hast, solltest du jemanden mit einem Abschluss in Wirtschaft oder Jura finden, der dir bei dem Verfassen des Plans helfen kann. Es kann auch hilfreich sein mindestens einen Mitbegründer des Produktionsunternehmens mit einzubeziehen, der kaufmännisches Wissen vorweisen kann. Du solltest deinen Unternehmensplan von einem Wirtschaftsanwalt prüfen lassen. Dadurch kannst du sicherstellen, dass dieser gesetzlich einwandfrei ist. Du solltest dir auch bewusst sein, dass du im Verlauf der Unternehmensgründung eventuell manche Aspekte deines Plans abändern musst. Du wirst deinen Unternehmensplan kontinuierlich abändern und anpassen müssen, bis dein Unternehmen vollständig ausgeformt ist. Eine Produktionsfirma braucht mindestens vier wesentliche Mitarbeiter. Du brauchst einen Entwicklungsleiter, einen Produktionsleiter, einen Leiter für die Nachproduktion und einen Vertriebsleiter. Obwohl du nicht zwangsläufig von Anfang an all diese Positionen besetzt haben musst, sollten zumindest einige von diesen durch Mitbegründer gefüllt werden.  Der Entwicklungsleiter wählt und beurteilt die Drehbücher. Ein Gründungsmitglied, wie beispielsweise du selbst, sollte sich für diese Rolle melden, da diese Person die Art von Drehbüchern auswählt, die ihr produzieren werdet, und daduch die Unternehmensmarke bestimmt. Der Produktionsleiter sorgt dafür, dass die Filme nach einem bestimmten Filmplan und Budget produziert werden. Diese Rolle sollte von jemandem gefüllt werden, der Vorwissen bezüglich Filmproduktion sowie Unternehmensfinanzierung hat Der Leiter der Nachproduktion beaufsichtigt die technische Bearbeitung des fertiggestellten Films. Hierfür solltest du jemanden wählen, der umfangreiches Wissen bezüglich Filmbearbeitung hat. Der Vertriebsleiter ist verantwortlich dafür, dass der Film einen Gewinn erzielt. Diese Person sollte einen fundierten Hintergrung in Marketing und Werbung haben.

english_section_name: Establishing the Basics


summary: Finde heraus, ob deine Medikamente als potenziell gefährlich eingestuft werden. Suche nach Medikamentenentsorgungsdiensten in deiner Stadt oder Region. Spüle nur, falls du keine andere Option hast. Fertig.

document: Die FDA hat eine Liste mit Medikamenten veröffentlicht und empfiehlt solche nicht mit dem normalen Hausmüll zu entsorgen. Falls diese gefunden und eingenommen werden, kann er oder sie mit schwerwiegenden gesundheitlichen Konsequenzen rechnen. Viele Gemeinden haben Anlaufstellen und ermöglichen die Abgabe unnötiger Medikamente, sodass diese danach sicher und korrekt entsorgt werden.  Frag bei einer lokalen Apotheke an, ob sie für dich die Medikamente entsorgen. Viele Apotheken bieten eine freiwillige Rücknahme von Altarzneimitteln als Serviceleistung an. Das ist von Staat zu Staat unterschiedlich. Ziehe in Betracht, deine überflüssigen Medikamente an Dritte Welt Länder zu spenden. Organisationen dafür findest du online. Alternativ, sammeln auch Notaufnahmen zeitweise brauchbare Versorgungsgüter und Medikamente, welche dann ins Ausland gespendet werden, ruf dort an. Ruf bei der städtischen Müllabfuhr an – falls vorhanden, könnten die Medikamente in der Hausmüllverbrennungsanlage beseitigt werden. Kontaktiere ein Krankenhaus oder medizinisches Zentrum, welches die Altarzneien in speziellen Sondermüllcontainern bis zur Verbrennung lagert. Alle Krankenhäuser besitzen diese Möglichkeit, sodass es zu keinem Zeitpunkt erforderlich ist, Medikamente wegzuwerfen oder wegzuspülen. Falls dein Medikament zu den Arzneien gehört die laut FDA nicht mit dem Hausmüll beseitigt werden dürfen und du keinen unmittelbaren anderen Weg der Entsorgung siehst, ist das Herunterspülen die beste Option.

english_section_name: Disposing of Potentially Dangerous Medications

summary: Spüle Arzneimittel nicht ins Abwassersystem. Misch die Medikamente mit Katzenstreu oder Kaffeesatz. Gib die Mischung in eine Plastiktüte und verschließe sie danach. Wirf die Tüte in deinen Hausmüll. Entferne die Etiketten von leeren Medikamentenflaschen.

document: In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass Medikamente, die Hormone, Antibiotika und andere Substanzen enthalten, zur Verschmutzung von Grundwasser und zu anderen schädlichen Auswirkungen führen können. Anstatt diese wegzuspülen, ist es sicherer, sie unkenntlich unter den Hausmüll zu mischen.   Lies die Packungsbeilage. Ein Hinweis zur Entsorgung ist meist zu finden. Bestimmte Medikamente sind sehr gesundheitsgefährdend und dürfen daher nicht mit dem Hausmüll entsorgt werden. Falls es hoch kontrollierte Substanzen (z.B. Betäubungsmittel, psychotrope Substanzen, Zytostatika, toxische Medikamente) sind, die bei Einnahme schwere Schäden verursachen  können, empfiehlt die FDA einen anderen Weg der Beseitigung. Falls du dir nicht sicher bist, ob es ein hoch kontrolliertes Medikament ist, frag deinen Apotheker um Rat. Die Wahrscheinlichkeit ist sehr gering, dass diese Mischung von Kindern oder Haustieren gefunden und eingenommen wird. Große und farbige Pillen, vor dem Mischen mit einer anderen Substanz, erst zerkleinern oder auflösen. Dies ist eine weitere Sicherheitsmaßnahme, und verhindert, dass die Medikamente auch ja nicht in falsche Hände geraten. Sobald die eingetüteten Arzneien unkenntlich im Hausmüll versteckt sind, kannst du sie einfach im Hausmüllcontainer entsorgen. Bevor du die Flaschen wegwirfst, kratz die Etiketten ab, sodass das aufgedruckte unleserlich ist. Diese Maßnahme schützt deine Identität.

english_section_name: Disposing of Most Medications


summary: Verbessere deine Denkart. Verbessere die Art, mit der du mit Anderen interagierst. Verbessere deine Gesundheit.

document: Neuerfindung startet im Kopf. Du wirst dich nicht neu erfinden können, wenn du in den alten Denkmustern hängenbleibst. Sicherlich hast du bereits einige gute Denkarten, du kannst aber einige Aspekte sicherlich verbessern, um deine Reise zum neuen Ich zu unterstützen. Hier einige Dinge, die du tun könntest:   Denke positiv. Wenn du oft über die schlimmsten Dinge, die dir passieren könnten, nachdenkst, wenn du denkst dass alle wütend auf dich sind wenn du einen Fehler gemacht hast oder wenn du davon überzeugt bist, dass Nichts dein Leben verbessern könnte, dann ist es an der Zeit, dass du etwas unternimmst um ein positiverer Denker zu werden. Starte damit, dass du negative Gedanken jeweils sofort mit positiven ersetzt. So stellst du sicher, dass du auf dem richtigen Weg bist. Verbessere deine Gedanken über die Zukunft. Viele Leute überkommt die Angst, wenn sie über die Zukunft nachdenken – aber nicht du! Zumindest nicht mehr. Stelle sicher, dass jeder Gedanke an die Zukunft, wie unsicher auch immer sie ist, dich zum Lächeln bringt und dich enthusiastisch macht. Verbessere die Art, wie du über dich selber denkst. Baue dein Selbstvertrauen auf und lerne zu lieben wie du bist, wie du aussiehst und was du tust. Ohne Selbstvertrauen wirst du dich nicht ändern können. Verbessere die Art, wie du deine Situation siehst. Lerne, für die Dinge die du hast dankbar zu sein, anstatt das du dich auf die Dinge konzentriert, die du gerne hättest. Vielleicht denkst du du seist die perfekte Mutter, Partnerin oder Freundin, aber es gibt immer Raum für Verbesserung. Wenn du dich neu erfinden willst, dann ist es auch an der Zeit die Art, wie du mit Anderen umgehst zu verändern. Egal ob es der Postbote oder dein Ehemann ist. Hier einige Tipps dazu:  Sei ein besserer Freund . Nimm dir Zeit, um deinen Freunden zuzuhören, hilf ihnen wenn sie Probleme haben, mache ihnen kleine Gefallen, die eure Freundschaft verstärken. Arbeite daran, weniger egoistisch zu sein und dich mehr um deine Freunde zu kümmern. Sei eine bessere Partnerin. Nimm dir Zeit, um romantischer und abenteuerlicher zu sein und sag deinem Mann jeden Tag, wie du dich wirklich fühlst. Sei ein besserer Angestellter. Ob du der Chef bist oder ein normaler Mitarbeiter: Nimm dir Zeit, um deine Arbeitskollegen kennenzulernen, sei nett und hilfsbereit. Sei ein besserer Bürger. Nimm dir Zeit um grosszügig zu sein und leiste Freiwilligenarbeit in deiner Nachbarschaft. Du kannst in deiner lokalen Bibliothek Kindern das Lesen beibringen, oder Samstags den öffentlichen Park auf Vordermann bringen. Wenn du nicht bereits der absolute Gesundheits-Guru bist, dann gibt es bestimmt einige Faktoren, mit denen du deine Gesundheit verbessern könntest. Ein gesunder Körper hängt auch mit gesunden Gedanken zusammen. Wenn du deine Gesundheit verbesserst, wirst du besser für die täglichen Probleme gerüstet sein, dich positiver fühlen und voller Energie sein. Hier einige Tipps, wie du an deiner Gesundheit arbeiten könntest:   Finde eine geeignete Sportart. Besuche einen Joga-, Salsa- oder Karatekurs und geniesse sowohl deine neue Aktivität wie auch deine glänzende Gesundheit. Nimm dir ein paar Mal pro Woche Zeit für einen 20-minütigen Spaziergang. Spaziergänge haben nicht nur eine positive Auswirkung auf deine Gesundheit, du kannst währenddessen auch über deine neue Zukunft nachdenken. Sei ein gesunder Esser. Nimm drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag zu dir, mit gesunden Kohlenhydraten, mageren Proteinen und vielen Früchten und Gemüse. Reduziere Stress so gut wie möglich, denn das wird verschiedene positive Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Nimm dir Zeit, um 30 Minuten vor dem zu Bett gehen herunterzufahren, minimiere deine Verpflichtungen, reduziere deine Koffeinzufuhr und versuche, so viele stressverursachende Faktoren wie möglich aus deinem Leben zu streichen.

english_section_name: Address Your Flaws

summary: Denke darüber nach, welche Veränderungen du vornehmen willst. Kreiere einen Aktionsplan für die geplanten Veränderungen. Bleibe motiviert. Teile deine Pläne mit deinen Freunden.

document: Bevor du damit startest dich zu verändern, musst du dir zuerst etwas Zeit nehmen, nachdenken und deine Gedanken niederschreiben. Frage dich, warum du dich neu erfinden willst und wie deine Zukunft aussehen soll. Mache eine Liste aller Dinge, die du ändern willst und aller Ideen, wie du diese Ziele erreichen könntest.  Schreibe alle grossen Veränderungen auf, die du machen willst. Vielleicht willst du eine erhebliche Anzahl Kilos verlieren. Vielleicht willst du lernen grosszügiger zu sein. Vielleicht willst du nicht mehr in einer Bank arbeiten und stattdessen Tauchlehrer werden. Welche grossen Pläne auch immer du hast, schreib sie auf und mach eine Liste mit Massnahmen, wie du diese Ziele erreichen kannst. Schreib auch die kleinen Veränderungen auf. Wenn du dich neu erfinden willst, dann musst du zwar grosse Pläne angehen, aber Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Eine Liste mit kleinen Veränderungen kann dir dabei helfen, dein neues Leben aufzubauen. Solche kleinen Veränderungen könnten sein: Morgens meditieren oder lernen, in deiner Nachbarschaft für eine Stunde pro Woche Freiwilligenarbeit ausüben oder jeden Tag mehr Gemüse und Früchte essen. Sobald du die Punkte aufgeschrieben hast, die du für deine neue Zukunft verändern willst, kannst du ein Ziel aufschreiben, damit du dann später zu die selbst sagen kannst "Yeah, ich hab es geschafft!" Dieses Ziel kann entweder Monate oder sogar ein Jahr in der Zukunft liegen. Sobald du einen Zeitpunkt gewählt hast, wird sich dein Ziel realer anfühlen. Du kannst Ziel-Daten für die kleinen Dinge aufschreiben und zum Beispiel sagen "Ich habe Ende Monat drei neue Bücher gelesen". Einen Plan aufzustellen ist ein wichtiger Teil deines Vorhabens. Schreibe die Daten in deinen Kalender ein, genauso, wie du jegliche andere Verpflichtung aufschreiben würdest. Wenn du dein Ziel erreichen willst, dann musst du positiv und motiviert bleiben, auch wenn du dich zwischendurch mal nicht so hoffnungsvoll fühlst. Wenn du während deiner Reise zum neuen Ich mental stark bleibt, heisst das, dass du den halben Kampf, eine neue Person zu werden, bereits gewonnen hast. Hier einige Tipps, wie du dich motivieren kannst:   Umgib dich mit Bildern, die dich an die Vision deiner Zukunft erinnern. Wenn es beispielsweise dein Plan ist dich vollzeit deinem Garten und dem Ausbau deines Hauses zu widmen, dann umgib dich mit Topfpflanzen und Bildern von schönen, inspirierenden Gärten. Schreibe in einem Tagebuch über deine Ziele. Verbringe pro Tag 10 Minuten damit aufzuschreiben, wie nah du deinem Ziel bereits bist und berichte von deinem Vorgehen wenn du dich den grossen Veränderungen widmest. Deine Ziele zu reflektieren wird dir helfen, zuversichtlicher zu sein. Schreibe auf einer Karteikarte drei Gründe auf, warum du dich neu erfinden möchtest. Trage die Karte immer mit dir herum, damit du sie in schwachen Momenten hervorziehen kannst und sie dich motivieren kann. Wenn du dich neu erfinden willst, ist es viel leichter wenn deine Freunde, Mitarbeiter, Familienmitglieder oder andere Leute aus deinem Leben über deinen Beschluss Bescheid wissen. Triff dich mit den wichtigen Leuten in deinem Leben und erzähle ihnen, welche Veränderungen du vollziehen willst. Bitte sie um Unterstützung in dieser Zeit. Sie sollten verstehen, dass es dir ernst ist und sie sollten dich in deinem Prozess motivieren und ermutigen.   Falls du auf Social Media-Kanälen unterwegs bist, dann teile deine Information auch mit deiner online Community. Je mehr Leute von deinen Plänen wissen, desto verpflichteter fühlst du dich, die Veränderung auch wirklich vorzunehmen. Stelle sicher, dass dich deine Freunde ernst nehmen. Sie sollten nicht versuchen, dich in dein "altes Ich" zurückzuholen, das du doch so sehnlichst loswerden willst.

english_section_name: Visualize Your New Future

summary: Bilde dich. Lies mehr. Lerne von deinen Mitmenschen. Lerne, zu fokussieren wie ein Laser.

document: Wenn du dich wirklich neu erfinden willst, dann musst du verstehen, dass dies ein ewiger Prozess sein wird. Vielleicht erreicht du die Ziele, die du dir gesetzt  hast. Wenn du aber ein neuer Mensch sein willst, dann musst du wissen, dass es immer noch mehr zu Lernen gibt und man nie stehenbleiben soll. Sei nicht selbstzufrieden, spüre deinen Hunger nach Wissen. Hier einige traditionelle und weniger ttraditionelle Arten, wie du dich bilden kannst  Wenn du in den letzten Jahren mit dem Gedanken gespielt hast wieder in die Schule zu gehen, dann wird es an der Zeit dich dort zu bewerben, egal wie alt und unsicher du dich fühlst. Du kannst dich in Kursen oder an Unis einschreiben um deinen Horizont zu erweitern, vor allem wenn du dich weiterbilden willst um deine beruflichen Ziele zu erreichen. Lies Bücher von Experten zu einem Thema das dich interessiert. Du kannst zu fast jedem Thema extrem viel lernen, indem du deine Infos von den Experten beziehst. Du kannst dir das Ziel setzen, dass du jede Woche etwas zu einem neuen Thema lernen willst. Reise. Die Welt zu sehen kann dir dabei helfen, deine Perspektiven zu verändern, offener zu sein und zu sehen, wie in anderen Teile der Welt der Alltag aussieht. Lerne eine neue Sprache. Besuche einen Sprachkurs, lerne die Sprache online oder mit einem Buch. Dies erweitert deinen Horizont und du lernst auf eine andere Art zu denken. Lesen ist der wichtigste Faktor, wenn es darum geht Neues zu lernen. Wenn du nie liest, wirst du dir nur schwierig neues Wissen aneignen können und es wird somit auch schwieriger sein, dein „bestes Du“ zu werden. Du kannst von Zeitungen, historischen Büchern, Memoiren bis Wissenschaftliche Aufsätze alles lesen. Alles was du liest (solange es von einer glaubhaften Quelle stammt) wird dir dabei helfen dein Wissen auszubauen und eine vielseitige Person zu werden. Hier einige grossartige Dinge, die du lesen könntest:   Philosophische Texte. Philosophie wird deine Weltansicht erweitern und dir zeigen, dass die Welt komplizierter ist, als es aussieht. Du wirst dein tägliches Leben durch andere Augen sehen und das wird auch deine Zukunftsvision verändern. Internationale Romane. Wenn du Bücher von verschiedenen Autoren aus andern Ländern liest, lernst du etwas über das Leben anderer Leute in anderen Ländern. Wenn du über andere Länder liest kannst du sozusagen herumreisen, ohne von der Couch aufzustehen. Zeitungen. Setze dir zum Ziel, dass du pro Tag für mindestens 10-15 Minuten in einer Zeitung liest, so dass du etwas übers Weltgeschehen erfährst und über aktuelle Gegebenheiten informiert bist. Klassiker. Tauche in die Welt von Tolstoy, Dickens oder Poe ein und du wirst bestens über die Geschichte der Literatur informiert sein. Literatur kann dir viel beibringen und dir zeigen, wie man leben sollte. Viele Klassiker handeln von einem Charakter, der sich selbst auch neu erfinden will. Die Leute um dich herum können eine genauso gute Wissensquelle sein wie ein Kurs oder ein Roman. Nimm dir Zeit, um mit Leuten zu reden und finde heraus, welches wertvolle Wissen sie dir vermitteln können und wie sie dir die Fähigkeiten aneignen können, die du brauchst um dich neu zu erfinden. Hier einige Tipps wie du von deinen Mitmenschen lernen kannst:   Bitte einen Freund, dir etwas beizubringen. Wenn du einen Freund hast, der ein begabter Koch ist, wie ein Profitänzer tanzen kann oder wunderschöne Bilder mit Wasserfarbe herstellt, dann bitte ihn, einen Nachmittag mit dir zu verbringen und dir sein Können weiterzugeben. Bitte deine Arbeitskollegen um Tipps. Führe Gespräche mit Kollegen, die bereits einige Jahre in dem Unternehmen gearbeitet haben, stelle Fragen und finde heraus, wie du deine Produktivität erhöhen kannst. Falls du mit einem Karrierewechsel liebäugelst, dann sprich mit jemandem der in diesem Feld tätig ist und lass dich von ihm beraten. Unterhalte dich mit älteren Verwandten. Nimm dir Zeit, um mit deinen älteren Verwandten zu reden, nicht nur für Lebensratschläge, sondern auch um mehr über die Geschichte deiner Familie herauszufinden. Irgendwann wird es zu spät sein um deine Fragen beantwortet u haben. Fast jeder hat ab und zu Probleme damit zu fokussieren. Je besser du dich auf etwas konzentrierst, desto einfacher wird es dir fallen dir Wissen anzueignen und deine Ziele zu erreichen. Jeder kann seine Konzentration verbessern, wenn er etwas Arbeit reinsteckt. Hier einige Tipps dazu:   Sei organisierter. Räume deinen Arbeitsbereich auf, sortiere deine Ablage, entrümple dein zu Hause. Wenn du jederzeit weisst wo du was findest, wird es dir leichter fallen dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren. Vermeide Ablenkung. Verbringe weniger Zeit damit sinnlos im Internet zu browsen, unwichtige Fernsehsendungen zu schauen, deinen Freunden ununterbrochen SMS zu schreiben anstatt kurz anzurufen. Verzichte auf alle Dinge, die dich davon ablenken, deine Ziele zu erfüllen. Lege Pausen ein. Wenn es darum geht konzentriert zu sein, ist es auch wichtig, dass du ab und zu (nach jeder Stunde intensiver Arbeit) eine Pause einlegst. Wenn du nicht ab und zu eine Pause einschaltest, wird es schwierig deine Ziele zu erreichen, egal ob es darum geht einen Aufsatz zu ende zu bringen oder dich selbst zu verändern.

english_section_name: Never Stop Learning

summary: Verändere dein Aussehen. Verändere die Art, wie du redest. Verändere, was du tust. Verändere deine Umgebung.

document: Wenn du dich neu erfinden willst, kann eine äusserliche Veränderung dazu beitragen, dass du dich wie eine komplett veränderte Person fühlst. Du wirst dich nicht anders fühlen, wenn du im Spiegel immer noch die gleiche Person sieht. Hier einige Tipps, wie du dein Aussehen verändern kannst:   Verändere deine Frisur. Wenn du langes Haar hast, warum überlegst du dir nicht, es auf Kinnlänge schneiden zu lassen? Langweilt dich dein braunes Haar? Werde blond! Verändere deinen Kleidungsstil. Kleidest du dich seit eh und je im Ethno-Look? Versuche es mit einem feminineren Stil. Kleidest du dich edel? Dann versuche es im Hipster-Stil. Verbessere deine Körpersprache. Deine Körpersprache macht einen wichtigen Teil deines Auftretens aus. Arbeite daran und versuche gerader zu stehen, deine Arme entspannt hängenzulassen anstatt vor der Brust zu kreuzen und stelle Augenkontakt her, wenn du mit jemandem ein Gespräch führst. Lächle mehr. Ein Lächeln kann manchmal Welten bewegen und du wirst als positivere Person wahrgenommen. Wie du sprichst und was du sprichst, kann eine Menge über dich aussagen. Verändere also die Art, wie du alltägliche Gespräche führst, damit du deinem perfekten Ich noch näher kommst. Wenn du anders sprichst, wirst du dich wie eine andere Person fühlen. Hier einige Tipps, wie du die Art zu Reden verändern kannst:   Verändere die Quantität deines Redens. Wenn du ein grosser Redner bist, dann nimm dir mehr Zeit um anderen zuzuhören und sprich selbst weniger. Du wirst bemerken, dass du so viel mehr lernst. Wenn du scheu bist, dann versuche mehr zu Gesprächen beizutragen. Du wirst feststellen, dass du mehr zu sagen hast als du gedacht hättest. Verändere die Art, wie du sprichst. Falls du es gewohnt bist im Schnellzugtempo zu sprechen, dann nimm dir die Zeit um einen Gang herunterzuschalten und artikuliere jedes einzelne Wort. Wenn du normalerweise mit einer sanften Stimme redest, dann versuche lauter und mit selbstbewusster Stimme  zu sprechen. Sprich über andere Themen. Falls du mehr nörgelst und meckerst als dir lieb ist, dann arbeite daran, mehr über die positiven Dinge des Lebens und die, die dich glücklich machen zu sprechen. Lästere weniger. Es ist schwierig, komplett auf das Lästern zu verzichten, aber versuche, keine fiesen Dinge über andere Leute hinter deren Rücken zu erzählen, dich nicht über andere lustig zu machen oder generell einfach nicht fies zu sein. Du wirst dich selber viel besser fühlen und du wirst nette Dinge über andere Leute sagen, auch wenn diese nicht anwesend sind. Wenn du dich wirklich neu erfinden möchtest, dann musst du viele Dinge verändern, die du tagtäglich machst. Das kann von der Ernährung bis zur Arbeit alles Mögliche beinhalten. Hier einige Dinge, die du tun kannst:   Überdenke deine Karriere-Wahl. Ein Teil deines Selbstveränderungs-Prozesses kann es sein, dass du deine eingeschlagene Karriere veränderst und eine neue Karriere anstrebst, die dich glücklicher macht und die dich mehr erfüllt. Suche neue Hobbys. Versuche es mit einem komplett neuen Hobby wie Surfen, Gedichte schreiben oder Marathontraining. Tu was du tun musst, um dich wie eine andere, neue Person zu fühlen. Verbringe deine Zeit mit anderen Leuten. Versuche, neue Freundschaften zu schliessen, Bekanntschaften zu Freunden zu machen und bisher unbekannte Gesichter kennenzulernen. Dies wird dir dabei helfen, dich wie eine neue Person zu fühlen. Eine Veränderung der Umgebung kann dich in deinem Selbstveränderungs-Prozess unterstützen. In einer neuen Umgebung wird es dir leichter Fallen, deine Ziele zu erreichen. Hier einige Tipps dazu:   Wenn du dich wirklich verändern willst, dann ziehe es in Erwägung irgendwo hinzuziehen, wo du niemanden kennst. Das mag dir Angst machen, aber es wird dir leichter fallen, dich von deinem alten Ich zu trennen. Finde ein neues zu Hause. Wenn dich deine alte Wohnung langweilt, du aber bisher zu faul warst um dir eine neue Bleibe zu suchen, dann ist es jetzt an der Zeit. Wenn du in einem neuen, gemütlichen zu Hause wohnst, dann wird es dir auch leichter fallen dein Ziel des neuen Ichs zu realisieren. Fahre in den Urlaub. Ein Urlaub ist zwar keine Langzeitlösung, aber wenn du dir Zeit nimmst um ein, zwei Wochen herumzureisen, egal ob in einem anderen Land oder in der Nähe, wirst du deine Gedanken ordnen und deine Vision der Zukunft besser fassen können. Renoviere dein zu Hause. Wenn du nicht umziehen kannst und keine Zeit für einen Urlaub hast, dann streiche deine Wände in einer neuen Farbe, stelle deine Möbel um und werfe Möbel und Kleider weg (oder gib sie am besten einer Wohltätigkeitsorganisation) die du nicht mehr brauchst. So kannst du dein zu Hause verändern und es wird sich anfühlen wie neu eine komplett neue Umgebung. Ziehe es in Erwägung, im Ausland zu arbeiten. Das wäre eine drastische Veränderung, aber es würde dir bestimmt dabei helfen, dich in kürzester Zeit neu zu erfinden.

english_section_name: Truly Change Yourself


summary: Teile nach Ablauf der Wachstumsphase deine Narzissen und pflanze sie um. Grabe die Zwiebeln der Narzissen vorsichtig aus, ohne sie zu verletzen. Trenne die Zwiebeln der Narzissen voneinander. Pflanze die Zwiebeln der Narzissen so schnell wie möglich wieder ein.

document: Warte, bis die Wachstumsphase vorbei ist, bevor du beginnst. Du kannst erkennen, wenn die Wachstumsphase vorbei ist, wenn das Laub verkümmert und gelb oder braun wird. Dies geschieht normalerweise zum Ende des Frühjahrs oder im Frühsommer. Wenn du damit bis später im Jahr wartest, wirst du möglicherweise nicht in der Lage sein, deine Narzissen zu finden, da die Pflanzen während ihrer Ruhephase unter dem Boden versteckt sein werden. Aus diesem Grund solltest du versuchen, in Aktion zu treten, wenn die Pflanzen noch oberirdisch sichtbar sind. Verwende eine Spatengabel, um die Zwiebeln vorsichtig auszugraben. Vermeide es, sie zu verletzen. Grabe weit weg von der Pflanze, damit du nicht versehentlich in die Zwiebeln hineinstichst. Zwiebeln werden in der Regel ziemlich tief eingepflanzt, und im Laufe der Zeit werden sich die Zwiebeln der Narzissen ein bisschen tiefer in den Boden eingraben. Du solltest also ungefähr eine normale Spatenlänge tief graben. Sobald du die Zwiebeln gefunden hast, hebe sie möglichst vorsichtig aus der Erde, ohne die Wurzeln zu verletzen. Schüttele die Erde ab. Trenne dann die Tochterzwiebeln durch sanftes Drehen mit der Hand von der ursprünglich gepflanzten Zwiebel ab. Behalte so viele Tochterzwiebeln, wie du möchtest, um sie an anderer Stelle wieder zu pflanzen. Die kleinsten Tochterzwiebeln könnten im ersten Jahr nicht blühen. Verwirf verletzte oder weiche Zwiebeln oder solche mit Anzeichen von Fäule. Es empfiehlt sich, die Zwiebeln ziemlich schnell wieder einzupflanzen. Sie können jedoch für mehrere Wochen aufbewahrt werden, wenn eine Verzögerung unvermeidbar ist. Alle Zwiebeln, die du nicht sofort pflanzen kannst, solltest du an einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren. Es wäre ideal, sie in einer Papiertüte in einer dunklen Ecke im Gartenhaus aufzubewahren.

english_section_name: Dividing Daffodils

summary: Pflanze Narzissenzwiebeln in tiefe Kübel mit guter Drainage. Verwende Kompost für Blumenzwiebeln oder normale Blumenerde. Die Kübel sollten für die ersten paar Monate an einem kühlen, dunklen Ort verbleiben. Dünge Narzissen in Töpfen mit Knochenmehl. Setze jedes Jahr frische Blumenzwiebeln. Setze Narzissen aus einem Kübel in den Boden.

document: Du könntest auch die Tochterzwiebeln der Narzissen in Blumenkübel setzen. Wähle einen tiefen Kübel, damit die Wurzeln reichlich Platz haben (mindestens 20 cm). Die Kübel sollten Löcher für eine gute Drainage haben. Kompost für Blumenzwiebel oder normale Blumenerde ist gut für Narzissen in Kübeln geeignet. Fülle die Kübel mit Erde, sodass sie etwa zwei Drittel gefüllt sind, und pflanze die Blumenzwiebeln mit dem spitzen Ende nach oben. Die Zwiebeln sollten eng zusammen gepflanzt werden, sich aber nicht berühren. Bedecke die Zwiebeln mit Erde und gib Wasser. Stelle die Kübel für ein paar Monate an einen kühlen, dunklen Ort. Das kann ein Schuppen oder ein Keller sein. Bringe sie nicht ins Haus. Gib deinen Narzissenzwiebeln weiterhin Wasser und bringe nach drei Monaten die Kübel an einen wärmeren, helleren Ort. Du stellst am besten die Blumenkübel mit deinen Narzissen nicht an einen warmen Ort, da dadurch das Blühen verhindert werden kann. Bedecke nach der Blüte deine Kübel mit einer Lage aus Dünger, beispielsweise Knochenmehl. (Das kann ziemlich übel riechen, stelle die Kübel also besser nicht ins Haus!). Narzissen dürften drei Jahre in einem Blumenkübel überleben, werden aber nach dem ersten Jahr nicht so gut gedeihen. Die besten Ergebnisse erzielen Blumenzwiebeln, wenn sie außerhalb des Kübels in die Erde gesetzt werden, nachdem das Laub abgestorben ist, und dann zur Blütezeit wieder zurück in die Kübel gesetzt werden. Narzissen, die drinnen gepflanzt wurden und solche, die zuvor in Blumenkübeln gepflanzt wurden, können draußen in den Boden gesetzt werden. Es ist am besten, dies nach der Blüte zu tun, wenn das Laub wieder abgestorben ist. Dies wird in der Regel im Spätsommer oder Frühherbst sein. Folge den Anweisungen in Methode 1, wenn du deine Narzissenzwiebeln umpflanzen willst.

english_section_name: Transplanting Daffodils Into a Container

summary: Finde einen sonnigen Platz im Garten, um die Narzissen wieder einzupflanzen. Pflanze die Blumenzwiebeln deiner Narzissen in wasserdurchlässiger, kompostierter Erde. Setze jede Narzissenzwiebel in ein Loch, das dreimal so tief ist, wie die Zwiebel breit ist. Pflanze die restlichen Zwiebeln am ursprünglichen Ort. Gib den umgepflanzten Zwiebeln wasserlöslichen Dünger.

document: Finde für deine neuen Zwiebeln einen neuen Standort im Garten. Sie bevorzugen eine sonnige Lage, können jedoch auch für ein paar Stunden am Tag den Halbschatten tolerieren. Narzissen müssen pro Tag mindestens drei Stunden Sonne erhalten. Narzissen brauchen einen wasserdurchlässigen Boden. Pflanze sie also nicht dort, wo sich Pfützen bilden, die nicht leicht ablaufen. Die Zwiebeln von Narzissen können in nassem Boden schnell verrotten.  Es ist eine gute Idee, reichlich Kompost oder organisches Material in die Erde zu integrieren. Das könnte beispielsweise gut verrotteter Pferdemist sein. Wenn du nicht sicher bist, wie viel du verwenden solltest, bedecke den Boden 5 bis 10 cm dick und grabe es dann unter. Wenn der Boden tonhaltig ist und Wasser schlecht abläuft, könntest du vielleicht etwas Kies in den Boden einarbeiten, was die Entwässerung verbessern kann. Um deine Narzissenzwiebeln zu pflanzen, grabe ein Loch dreimal so tief, wie die Zwiebel breit ist — das wäre also für eine 5 cm breite Zwiebel ein Loch, das 15 cm tief ist.  Wenn es dir möglich ist, gib eine Kelle Kompost unten ins Loch, worauf du die Zwiebel dann setzen kannst. Stecke die Zwiebel mit dem spitzen Ende nach oben in das Loch. Fülle das Loch mit Erde und gib gut Wasser. Du könntest vielleicht auch oben eine Schicht Dünger oder Mulch hinzufügen. Gehe wieder an den Ort, wo deine Narzissenzwiebeln ursprünglich gewachsen sind, und pflanze die Zwiebeln dort wieder auf die gleiche Weise. Da so viele Zwiebeln an dieser Stelle gewachsen sind und Nährstoffe verbraucht haben, ist es besonders wichtig, den Boden dort gut zu düngen. Gib im Herbst den umgepflanzten Narzissenzwiebeln eine Dosis wasserlöslichen Dünger. Im Herbst werden die Wurzeln am meisten wachsen, sodass das Düngen im Herbst den Zwiebeln helfen wird, sich an ihrem neuen Standort zu etablieren. Alle Blumenzwiebeln werden einmal im Jahr Dünger oder Mulch zu schätzen wissen.

english_section_name: Transplanting Daffodils Outdoors


summary: Bewerte den Zustand deiner Beziehung. Frage dich, warum du die Beziehung geführt hast. Bewerte deine Beziehung. Begutachte den Vertrauensbruch selbst. Schätze die Ernsthaftigkeit des Vertrauensbruchs ab.

document: Obwohl es traurig ist eine Beziehung aufzugeben, ist ein Vertrauensbruch manchmal ein Weckruf, um dich daran zu erinnern, dass andere Mütter auch schöne Söhne oder Töchter haben. Die Beziehung als Ganzes zu betrachten kann dir dabei helfen zu entscheiden, ob du wirklich das Vertrauen in die andere Person wiedererlangen willst oder ob es besser wäre sich weiterzuentwickeln.  Wie lief es in der Beziehung vor dem Vorfall? Hast du dich wohl gefühlt und häufig gelacht? Oder hattest du mehr das Gefühl, als wäre die Beziehung eine einzige Pflicht und du müsstest den Großteil der Arbeit übernehmen, wenn nicht so gar die ganze. Hattest du das Gefühl, dass dir dein Partner zuhört? Hatte dein Wort das gleiche Gewicht wie das deines Partners? War eure Kommunikation frei und offen oder eher verschlossen und beschränkt? Hattest du das Gefühl, dich auf deinen Partner verlassen zu können? War die Beziehung ausgeglichen oder einseitig und das nicht zu deinen Gunsten? Kam der Vertrauensbruch für dich unerwartet oder hättest du ihn rückblickend vielleicht sogar vorhersehen können? Hat die Person bereits einen Ruf darin, das Vertrauen von Freunden und Partnern zu brechen? Das ist eine weitere wichtige Übung in Selbstfindung, die du beenden solltest, bevor du dich dazu entscheidest der Person wieder zu vertrauen, die dich hintergangen hat. Schließlich, wenn du am falschen Ort nach der richtigen Sache suchst, ist es wahrscheinlich besser, wenn du die Person verlässt und dich woanders umsiehst. Es ist schwer zu sagen und eine schwer zu schluckende Pille.  Bist du in einer Beziehung, weil du jemanden brauchst um dich komplett zu fühlen? Das kann ein Problem sein. Von jemanden zu erwarten, dass er dich vollständig macht, ist eine unmögliche Aufgabe. Das kannst du nur selbst. Wenn du eine Beziehung benötigst, um dich vollständig zu fühlen, solltest du überlegen, ob du nicht besser eine Pause in Sachen Beziehungen einlegst. Forderst du heraus verletzt zu werden? Bist du immer mit den gleichen Typ Mensch zusammen – der Typ, der dich in einem glühenden, dramatischen Drama verletzt zurück lässt? Du bittest vielleicht unterbewusst darum verletzt zu werden, weil du von dir selbst denkst, nichts Besseres verdient zu haben. Versuche dein Selbstbewusstsein zu steigern und lass dich nicht immer auf Personen ein, die dich verletzten. Sicherlich hört es sich herzlos an, jemanden zu bewerten, aber es ist ein effektiver und ehrlicher Weg, um herauszufinden, ob diese Person deine Ansprüche erfüllt oder nicht. Abgesehen davon, verdienen wir alle eine großartige Beziehung, deshalb solltest auch du danach streben.  Stelle eine Liste mit zwischen drei bis fünf Dingen zusammen, die für dich in einer Beziehung am wichtigsten sind. Für viele Menschen stehen Dinge wie miteinander lachen und emotionale Unterstützung ganz oben auf der Liste. Andere wünschen sich vor allem einen Partner, der ihren Intellekt anregt. Mit einem Beurteilungssystem kannst du herausfinden, ob die Person deinen Ansprüchen genügt und zu deinen Wertvorstellungen passt. Wenn die Person z.B. all deine Werte teilt und abgesehen von dem einen Verrat, einen exzellenten Job darin gemacht hat all deine Bedürfnisse zu befriedigen, ist es vielleicht eine gute Idee, der Person eine zweite Chance zu geben. Wenn die Person aber andererseits nicht wirklich deine Wertvorstellungen teilt, aber im Allgemeinen eine gute Person ist, ist der Verrat vielleicht ein Zeichen dafür etwas Neues zu suchen. Ja, einige Menschen verdienen dein Vertrauen einfach nicht. Aber manchmal schmerzt der Fehltritt besonders, weil er alte Wunden aufreißt. Ein kalkulierter oder heimtückischer Vertrauensbruch ist ein klares Indiz dafür, dass du der betreffenden Person nicht vertrauen solltest. Fehltritte die unabsichtlich passieren und nicht typisch für den jeweiligen Charakter sind, mögen es wert sein verziehen zu werden. An Folgendes solltest du denken:  Handelt es sich um eine kalkulierte Täuschung, zum Beispiel ein betrügerischer Ehepartner, bösartiges Gerede oder Sabotage durch einen Mitarbeiter? Ist es aus Versehen passiert, wie ein Autounfall oder der versehentliche Verrat eines Geheimnisses. War es ein einmaliger Ausrutscher oder repräsentiert der Vorfall nur einen weiteren in einer langen Liste? Ziehe die Begleitumstände in Betracht: Macht dein Freund oder Geliebter gerade eine schwierige Zeit durch und könnte dies für die Kränkung eine Rolle gespielt haben? War er leicht, mittel oder schwer? Die Schwere des Vertrauensbruch ist oftmals ein Zeichen dafür, wie groß der Schmerz ist, den du aufgrund der anderen Person erleiden musstest.  Leichte Vergehen beinhalten das Herausplatzen eines Geheimnisses, Notlügen (Lügen, die dir erzählt werden, um deine Gefühle nicht zu verletzen, nicht um dich zu täuschen.) und harmlose Flirts deines Partners. Dies alles kann als zufälliger und einmaliger Vorfall angesehen werden. Wenn du dein Missfallen darüber äußerst, wirst du eine sofortige, aufrichtige Entschuldigung erhalten und das Versprechen in Zukunft mehr auf deine Gefühle Rücksicht zu nehmen Als mittlere Vergehen können Gerede über dich, nicht zurückgezahltes Geld oder Respektlosigkeit gewertet werden. Diese Verhaltensweisen reflektieren einen Mangel an Einfühlungsvermögen und Egoismus. Es kann sehr schwer sein jemanden zu konfrontieren, dem deine Gefühle scheinbar egal sind, aber manchmal nehmen Leute Dinge einfach nicht wahr und eine schlechte Dynamik zwischen euch oder grobes Verhalten können durch Gespräche geklärt werden. Ernste Vergehen sind das Stehlen eines größeren Geldbetrags, Untreue, die Verbreitung bösartiger Gerüchte und Lügen und Sabotage am Arbeitsplatz oder bei einer sonstigen Tätigkeit. Hierbei handelt es sich um kalkulierte Vertrauensbrüche, bei denen der Verursacher sich bewusst ist, dass sie Leid hervorbringen werden und sie dennoch ausführt. In diese Fällen bist du zur Rettung der Beziehung unter Umständen auf professionelle Hilfe angewiesen, falls du das überhaupt vorhast.

english_section_name: Taking Stock of What's Left

summary: Konzentriere dich auf das Positive an der Beziehung. Versetze dich in die Lage der Person. Sprecht über den Vorfall miteinander. Nimm nicht jeden Vorfall persönlich. Versuche einen zuversichtlichen Blick auf die Zukunft zu bewahren. Erinnere dich daran, dass wir alle Fehler machen und denke an die vielen Male, die dir vergeben wurde.

document: Wenn du dich dazu entschieden hast zu vergeben und weiterzumachen, ist die beste Art Unmut, Wut und Verdächtigungen loszuwerden, dich auf all die wunderbaren Dinge zu fokussieren mit denen die Person dein Leben bereichert. Es gibt sicher Gründe – hoffentlich viele Gründe – warum du die Beziehung hattest. Denke an diese Gründe, wenn du die Person wieder langsam in dein Leben lässt. Das ist sehr schwer und wird nicht unbedingt von dir verlangt, aber es kann dabei helfen die Beziehung zu retten, sollte es das sein, was du willst. Versuche dir vorzustellen, was die Person dazu gebracht hat dich zu betrügen, indirekt oder direkt. Versuche dir vorzustellen, wie die Person sich in diesem Moment gefühlt hat. Du solltest keine Entscheidungen treffen, nur weil du jemanden bemitleidest, aber etwas Empathie zu zeigen, ist ein Zeichen, das der anderen Person viel bedeuten kann. Lege deine Gefühle offen und gib der anderen Person die Chance ihrerseits Stellung zu nehmen. Du solltest dir aber bewusst sein, dass zu diesem Zeitpunkt, Fragen zu bestimmten Details den Schmerz noch schlimmer machen können. Dadurch kann der Heilungsprozess noch schwerer werden.  Diskutiert über das Ereignis. Erkläre wie du den Vorfall siehst und warum du dich verletzt fühlst. Vermeide es Schuld zuzuweisen. Gebe der anderen Person die Möglichkeit die Situation aus ihrer Sicht zu beschreiben. Begründe deine Erwartungen und frage, was von dir erwartet wird. Dies wird dabei helfen die Ursache des aktuellen Problems zu klären und weiteren Meinungsverschiedenheiten in der Zukunft vorzubeugen. Erwarte nicht, den Vorfall mit nur einem Gespräch zu bereinigen. Mache das auch deinem Freund oder Partner klar. Der Heilungsprozess wird seine Zeit brauchen und die Person sollte darauf vorbereitet sein. Wenn die Person sich dessen nicht bewusst ist, ist das ein Zeichen dafür, dass es ihr nicht so wichtig ist die Beziehung zu kitten, wie es dir ist. Oft hat verletzendes Verhalten ebenso viel mit der anderen Person zu tun, wie mit uns selbst. Anstatt ihre eigenen Probleme anzugehen, projizieren Menschen sie auf einen engen Freund, ein Familienmitglied oder den Partner. Wenn der Vorfall auf die Unsicherheit der anderen Person zurückzuführen ist, hilf ihm oder ihr mit dem Problem umzugehen. Dies wird dir dabei helfen das Geschehene mit Mitgefühl zu betrachten und zu vergeben. Im Folgenden sind einige Beispiele für verletzendes Verhalten aufgeführt, die keinen persönlichen Angriff darstellen:  Jemand macht einen abschätzigen Kommentar bezüglich deines Äußeren, weil er oder sie sich selbst unattraktiv fühlt. Ein Partner flirtet, um sich selbst begehrenswert zu fühlen, nicht weil du ihn nicht genug liebst oder er dich. Ein Freund übertreibt es in einem Wettbewerb, weil er nicht genug Selbstwertgefühl besitzt. Du wirst von einen Arbeitskollegen sabotiert, weil er befürchtet, dass seine Arbeit nicht gut genug ist. Wenn du befürchtest, dass die Beziehung oder Freundschaft nicht mehr funktioniert, du es aber trotzdem noch einmal probierst, kannst du das Handtuch auch gleich werfen. Wenn du es noch einmal versuchen willst, musst du auch an den Erfolg glauben, nicht nur weil du es so willst, sonder auch weil die anderes Person es wert ist. Lebe nicht ständig in der Furcht, dass der Vorfall sich wiederholen könnte. Versuche, so gut es geht, wieder in die Normalität zurückzufinden. Wenn du ständig im Schatten des Verrats lebst, ist das ein Zeichen dafür die Beziehung aufzugeben – um deines Willen und des Willen der anderen Person. Wahrscheinlich hat dir dies die Möglichkeit eröffnet ein netter und verantwortungsvollerer Mensch zu werden. Jemand anderem zu vergeben ist deine Chance dieses Geschenk weiterzureichen.

english_section_name: Slowly Rebuilding Trust

summary: Nimm dir einige Zeit für dich selbst, wenn du es noch nicht gemacht hast. Mach dich nicht selbst zum Opfer. Erinnere dich daran, dass nicht alles verloren ist. Überstürze nichts, ohne vorher nachzudenken. Sei sozial.

document: Um wieder Vertrauen fassen zu können, musst du geheilt werden. Es ist sehr wahrscheinlich, dass dich die andere Person tief verletzt hat. Du willst gestärkt aus dieser Situation hervorgehen, indem du Zitronen zu Limonade machst, aber dafür brauchst du etwas Zeit für dich.  In der Hitze des Moments können deine Gefühle dein Urteilsvermögen trüben. Deswegen fällt es dir schwer klar zu denken und du könntest Dinge sagen, die in der Situation nicht wirklich weiterhelfen. Wie du dich fühlst ist sehr“ wichtig, und es spielt eine große Rolle dabei wieder Vertrauen fassen zu können, aber es ist nicht produktiv, wenn du nicht für eine Weile Abstand gewinnen kannst.  Es wird schwer, nicht an das zu denken was passiert ist, aber du solltest es versuchen. Zumindest für eine kurze Zeit. Mach etwas so einnehmendes, dass du komplett vom Moment gefesselt bist – fahre mit Freunden zu der Hütte am See, gehe Klettern und komm ein wenig ins Schwitzen oder führe ein tolles Gespräch mit einem Fremden. Für den Moment, vergiss was passiert ist. Du bist ein Opfer der Umstände, aber werde nicht zu „dem“ Opfer. Erkennst du den Unterschied? Das Opfer der Umstände versteht, dass der Vertrauensbruch ein bestimmter Vorfall war, während „das“ Opfer denkt, dass die gesamte Beziehung – alles was gut und alles was schlecht war – nun davon betroffen ist. Das Opfer der Umstände will über den Vorfall hinwegkommen; „das“ Opfer will sich im Schmerz suhlen, der durch die andere Person verursacht wurde. Wenn du das Opfer bleibst, ist das ein riesiger Felsbrocken auf dem bereits steinigem Weg zu neuem Vertrauen. Besonders nach Verrat in einer Beziehung kann es sich so anfühlen, als wäre deine ganze Welt auf den Kopf gestellt und als wärst du im freien Fall, getrennt von allem, was du dachtest zu kennen. Das ist ein sehr entmutigendes Gefühl. Aber es ist nicht die Wahrheit. Es gibt immer noch so viel Gutes in deinem Leben, du musst nur wissen wo du suchen musst. Wenn du dich an diesen einfachen Gedanken klammerst, kann dir das sehr dabei helfen, wieder Vertrauen zu jemanden zu fassen.  Erinnere dich an die einfachen Dinge im Leben, die du immer noch hast. Deine Freunde, Familie und Gesundheit sind drei Dinge die du höchst wahrscheinlich immer noch hast, auch wenn es sich so anfühlt, als wäre die Person die dich betrogen hat mit diesen Dingen verbunden. Sei wieder froh darüber, wie glücklich du bist, dass du diese Dinge hast. Versuche die positive Seite zu sehen. Es klingt komisch, bei einem Verrat von einer positiven Seite zu sprechen, aber es ist möglich. Folgendes ist sicher: Du hast viel über die andere Person und auch über dich gelernt. Wenn du die Beziehung weiterführen willst, kannst du diese Erfahrung nutzen, um zu verhindern, dass so etwas noch einmal vorkommt. Wenn uns jemand, der uns wirklich wichtig ist, hintergeht und unser Vertrauen missbraucht, ist eine der natürlichsten Reaktionen darauf, dass wir die Person bestrafen wollen, die uns so viel Schmerz bereitet hat. Wenn unser Partner uns betrügt, gehen wir raus und kuscheln uns an den einen Typen, in den wir einmal verknallt waren; Wenn ein Freund uns belügt, gleichen wir das aus, indem wir ihn belügen. Versuche nichts Verrücktes zu machen, ohne vorher nachzudenken. Das sollte dir vorher durch den Kopf gehen: Frage dich selbst:Tust du das für dich selbst? Oder nur um der anderen Person wehzutun? Wenn du es für dich selbst tust, dann weiter so – du hast es verdient. Wenn du aber nur der anderen Person wehtun willst, musst du den Gedanken es der Person „heimzuzahlen“ hinter dir lassen. Wenn du die Bruchstücke eurer Beziehung wieder zusammenflicken willst, werden diese Handlungen immer zwischen euch stehen. Nachdem du dir ein bisschen Zeit für dich selbst genommen hast, um mit dir selbst ins Reine zu kommen, solltest du wieder unter Leute gehen. Es gibt nichts besseres als sozialer Kontakt, um sich daran zu erinnern, dass die Welt sich weiterdreht. Und auch wenn du noch nicht soweit bist normal weiterzuleben, ist es eine gute Idee, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken. Perspektive hilft. Freunde, Kollegen und sogar Fremde können dir dabei helfen. Höre auf deine Freunde, aber genieße alles was sie sagen mit Vorsicht. Sie sind wahrscheinlich nicht direkt davon betroffen und haben außerdem eine Tendenz dazu dir ein besseres Gefühl zu geben (dafür sind sie schließlich da). Du solltest nicht davon ausgehen, dass sie alles wissen was passiert ist oder das sie wissen was das Beste für deine Beziehung ist.

english_section_name: Helping Out Yourself First


summary: Beobachte und zeichne die Gesundheit deines Kindes sorgfältig auf. Sei dir im Klaren darüber, welche Heilungschancen jede Stufe des Reflux ohne eine Operation hat. Häufiges Urinieren, bei dem das Kind dringend auf die Toilette gehen muss oder sich auch tagsüber in die Hose macht. Behandele die funktionsgestörte Entleerung, um den Rückfluss zu bekämpfen. Verstehe, dass Harnwegsentzündungen ebenso eine Erkrankung sind, die zu Rückfluss führen können. Behandele die Harnwegsentzündung deines Kindes mit Antibiotika. Lasse eine Kultur anfertigen, um zu sehen, ob dein Kind wirklich eine Harnwegsinfektion hat. Sprich mit deinem Arzt über eine andauernde Behandlung mit Antibiotikum gegen erneut auftretende Harnwegsentzündungen. Mache regelmäßig Termine für Sonogramme für dein Kind.

document: Weniger schwere Fälle von Reflux kann man bei den meisten Kindern ohne eine Operation behandeln. Dieser kommt normalerweise vor, wenn sich die Blase und deren Harnröhrenklappe in der Wachstumsphase befinden. Wenn Kinder mit weniger schweren Fällen frei von wiederkehrenden Infektionen bleiben, dann ist ein neuer Nierenschaden ungewöhnlich. Die Chance, dass der Rückfluss weggeht, hängt etwas davon ab, wie alt dein Kind ist, wenn er oder sie damit diagnostiziert wird. Je länger das Kind an dem Rückfluss gelitten hat, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass dieser von alleine weggeht. Die Intensität des Rückflusses wird als “Grad” beschrieben, wobei der 1.Grad der am wenigsten intensive ist und sich am wahrscheinlichsten ohne eine Operation behandeln lässt. Dies ist die ungefähre generelle Wahrscheinlichkeit, dass ein Reflux ohne Operation behandelbar ist:  Grad 1: 80 bis 90%. Grad 2: 70 bis 80%. Grad 3: 50 bis 60%. Grad 4: 10 bis 20%. Grad 5:   5 bis 10%. Das Urinieren kann auch weniger häufig auftreten, vielleicht zwei- oder dreimal am Tag oder weniger. Denke daran, dass die Eltern es vielleicht gar nicht mitbekommen, wenn ihr Kind an Verstopfung leidet, wenn das Kind es nicht versteht oder es nicht zugeben will. Die Behandlung der funktionsgestörten Entleerung muss normalerweise durch eine Kombination von erneutem Blasentraining, einer Veränderung der Verhaltensweise, Medikamenten und einer Biofeedback-Therapie des Beckenbodens erreicht werden. Die meisten großen Einrichtungen, die sich mit Kinderheilkunde beschäftigen, haben Spezialisten oder Programme, die dabei helfen können, eine Behandlung speziell für dein Kind zu erstellen. Du kannst dich auch hier über die Behandlungen bei funktionsgestörter Entleerung erkundigen. Kinder, meistens Mädchen, die an funktionsgestörter Entleerung leiden, sind sehr anfällig für immer wieder auftretende Harnwegsentzündungen. Im Allgemeinen haben Mädchen, die älter als ein Jahr alt sind, öfter Harnwegsentzündungen als Jungs. Die Risiken, dass ein Mädchen an Harnwegsentzündungen erkrankt, können erheblich durch Körperhygiene im Genitalbereich reduziert werden (indem dieser sauber und trocken gehalten, vorne und hinten abgewischt und Baumwollunterwäsche getragen wird) und auch durch das Trinken von Wasser, um den Urin 5 bis 7 Mal am Tag zu verdünnen. Gängige Symptome einer Harnwegsentzündung sind folgende:  Ein brennendes Gefühl beim Urinieren. Ungewöhnlich riechender Urin. Fieber. Schwindel, Erbrechen und Durchfall. Wenn der Verdacht auf eine Harnwegsentzündung besteht, dann wird normalerweise ein Antibiotikum ausgesucht, das eine breite Wirkung gegen die gängigen Bakterien hat, solange bis der Urintest verfügbar ist (diese Urinkulturen werden im nächsten Schritt näher besprochen). Es dauert normalerweise 24 bis 48 Stunden.  Die meisten unkomplizierten Harnwegsentzündungen werden bei Kindern ungefähr 7 Tage lang behandelt. Bei ernsthafteren Infektionen sollte die Behandlung 10 bis 14 Tage oder sogar länger dauern. Gängige Antibiotika sind: Amoxicillin, Trimethoprim, Sulfamethoxazol und Nitrofurantoin. Gehe mit deinem Kind zum Arzt, um einen Test durchzuführen, bei dem festgestellt wird, ob dein Kind Bakterien hat, die diese Infektion in ihrem oder seinen Harnweg verursachen. Es dauert vermutlich einige Tage bis zu einer Woche, bis dieser Test ausgewertet werden kann.  Wenn der Test negativ ist, kann jede antibiotische Behandlung beendet werden. Wenn der Test positiv ist, dann wird das Antibiotikum eventuell ausgetauscht, um eines mit einer spezifischen Wirkung anzuwenden. Dein Arzt erhält diese Information gemeinsam mit dem Ergebnis des Urintests. Kinder, die häufig an Harnwegsentzündungen erkranken, besonders die mit Reflux, können eine langfristige Behandlung (Monate bis hin zu Jahren) mit “niedrig-dosierten” Antibiotika erhalten; dies nennt man antibiotische Prophylaxe. Der Gedanke dahinter ist der, dass eine tägliche niedrige Dosis Antibiotika das Wachstum von Bakterien im Urin “unterdrückt” und daher einer Harnwegsentzündung vorbeugt. Während der Beobachtung oder der medizinischen Behandlung können regelmäßige Nieren- und Blasen-Sonogramme das normale Wachstum der Nieren dokumentieren und sicherstellen, dass sich keine neuen Narben auf den Nieren gebildet haben. Wenn das Sonogramm nicht ausreichend oder ergebnislos war, dann kann ein Nieren-Scan durchgeführt werden, ein sogenannter DMSA Renal Scan, der diese Narben auf den Nieren erfassen kann.

english_section_name: Using Medical Management to Treat Reflux

summary: Sprich mit deinem Kinderarzt über eine chirurgische Korrektur. Denke über Endoskopie nach, um dein Kind behandeln zu lassen. Denke über eine offene Operation als Behandlung für einen hochgradigen Reflux nach. Verstehe, dass der laparoskopische Eingriff weniger häufig bei Kindern angewendet wird.

document: Die Hauptziele der Behandlung sind die Gewährleistung des normalen Nierenwachstums, fortschreitende Nierennarben und erneut auftretende ernsthafte Niereninfektionen zu vermeiden. Wenn man die Wirksamkeit der medizinischen Behandlung mit einer Operation vergleicht, um die Kinder zu behandeln, die an Reflux erkrankt sind, besteht kein großer Unterschied zwischen beiden Vorgehensweisen, um diese Ziele zu erreichen. Bei den Kindern, bei denen die medizinische Behandlung bei mit Reflux in Verbindung stehenden Konsequenzen nicht anschlägt, kann man über eine Operation nachdenken. Es gibt zwei grundliegende Methoden, um den Reflux chirurgisch zu korrigieren: eine wenig invasive endoskopische Behandlung und eine Operation. Eine Blasen-Endoskopie wird mit einem Zystoskop durchgeführt (Zystoskopie). Das Zystoskop ist ein dünnes, biegsames, beleuchtetes, teleskopartiges Röhrchen, mit dem der Chirurg in die Blase hineinschauen und Dinge wie Gewebeproben entnehmen und Injektionen geben kann. Die endoskopische Prozedur bei Reflux wird oft auch als Deflux bezeichnet, da dies der Name des Materials ist, das zur Eliminierung von Reflux verwendet wird.  Die Deflux-Prozedur wird mit dem Zystoskop durchgeführt. Deflux ist ein zähflüssiges, biologisch-abbaubares Gel. Hierfür ist kein chirurgischer Schnitt an sich nötig. Indem er das Zystoskop benutzt, kann der Chirurg das Deflux injizieren, um einen "Klumpen" genau unterhalb oder in der Harnröhre zu erstellen, dort wo diese in die Blase führt. Dieser Klumpen verkleinert die Größe der Öffnung, so dass diese sich beim Zusammenziehen der Blase schließen kann, um den Reflux zu eliminieren. Nach dem Eingriff könnte der Urin für eine Weile rosa sein und dein Kind könnte einen Tag lang leichte Schmerzen beim Urinieren haben. Acetaminophen kann gegen die Schmerzen verabreicht werden – folge den Anweisungen auf der Packung, da dieses in mehreren Stärken erhältlich ist. Die offene Operation ist eine Möglichkeit der Behandlung bei hochgradigem Reflux, besonders wenn der Rückfluss durch umfangreiche Abnormalitäten der Harnröhre oder der Blase zustande kommt. Dein Kind muss nach dem Eingriff im Krankenhaus bleiben, damit man den Schmerz lindern kann. Dieser chirurgische Eingriff ist ähnlich wie viele andere Eingriffe, sollte aber weniger schmerzhaft sein. Wenn alles glatt läuft, sollte dein Kind aus dem Krankenhaus entlassen werden, wenn er/sie ohne Probleme essen, trinken und auf die Toilette gehen kann. Laparoskopische Operationen sind in diesem Zusammenhang durchgeführt worden, aber die Häufigkeit von nicht zufriedenstellenden Ergebnissen oder Komplikationen ist hierbei höher, als bei einer offenen Operation.

english_section_name: Using Surgery to Treat Reflux


summary: Nimm Schauspielunterricht. Geh ins Theater und ins Kino. Befreunde dich mit anderen Schauspielern. Begib dich nicht sofort auf den ganz großen Markt. Arbeite als Freiwilliger in einem örtlichen Theater.

document: Wenn du Schauspielerin werden willst, stelle dir eine einfache Frage: Soll es ein Hobby oder eine Karriere werden? Ein Anfang fällt leichter, wenn du weißt, wo es hingehen soll. (Du brauchst keinen detaillierten Plan, nur eine generelle Vorstellung). Überlege dir, welche Art Schauspiel du zuerst lernen möchtest – Theater, Musical, Improvisation, Fernsehen, Film usw. Informiere dich dann über Unterricht und Lehrer in deiner Gegend. Du solltest mindestens sechs Monate Unterricht nehmen, um herauszufinden, ob die Schauspielerei etwas für dich ist. Wenn du sie liebst, mach weiter. Hast du deinen ersten Kurs beendet, dann solltest du auf anderen Gebieten Unterricht nehmen, wenn du an anderen Arten des Schauspiels interessiert bist. Du solltest im Schauspielunterricht natürlich eigene Erfahrungen sammeln. Viel über die Schauspielerei kannst du aber auch lernen, indem du dir gemütlich von der Couch aus abends Filme ansiehst. Studiere deine Lieblingsfilme und lerne wichtige Schauspieltechniken, z.B. Figurentwicklung, Körperlichkeit, Diktion und Reaktion, von deinen Lieblingsschauspielern und Schauspielerinnen. Im Theater kannst du Bühnenschauspielern auf die Finger sehen. Nimm alles auf, was du siehst!  Wenn du in Filmen oder der Werbung auftreten willst, dann solltest du diese Schauspielmethoden lernen. Suche dir deine Lieblingsszenen aus Filmen oder Werbung und spiele sie nach. Wenn du Theater oder Musical spielen willst, dann solltest du Bühnen- oder Musicaldarsteller werden. Beobachte, was die Schauspieler gut machen und wo sie sich verbessern könnten. Übernimm, was du von ihnen lernst, für dein eigenes Handwerk. Die Schauspielerei wird eher in der Gruppe als allein betrieben. Deshalb solltest du gern mit anderen zusammenarbeiten. Viele Schauspieler zitieren gern Text, sprechen über ihre Kreativität oder teilen Geschichten. Befreunde dich mit und lerne von ihnen. Sie können dir ggf. ein paar Hinweise oder sogar Tipps für Vorsprechen geben. Selbst gestandenen Schauspielern mit jahrelanger Ausbildung und Erfahrung haben es in Hollywood oder New York schwer. Wenn du keine Erfahrung hast, dann solltest du am besten in deiner Heimatstadt anfangen. In fast jeder Stadt gibt es ein kleines, lokales Theater mit eigener Besetzung. Versuche es dort. Du könntest auch mit studentischen oder örtlichen Produktionen zusammenarbeiten, wenn dir mehr an Film oder Fernsehen liegt.  Wenn deine Heimatstadt zufällig eine Großstadt ist, auch kein Problem! Konzentriere dich auf Gelegenheiten zum Vorsprechen in der lokalen Theater- oder der Independentfilmszene. Auch in Großstädten gibt es kleine Theater, in denen du tolle Erfahrungen sammeln kannst. Wenn du es mit der Schauspielerei wirklich ernst meinst, dann solltest du in eine Großstadt ziehen, um die beste Ausbildung zu bekommen. Warte mit diesem Schritt aber, bis du dir wirklich sicher bist, dass die Schauspielerei das Richtige für dich ist. Dort sucht man immer Freiwillige, die mit der Requisite, dem Bühnenaufbau, den Kostümen usw. helfen. Als Freiwilliger kannst du die Schauspieler bei den Proben beobachten. So lernst du die Welt des Schauspiels besser kennen und kommst in Kontakt mit Menschen aus der Branche. Du könntest bei der nächsten Probe einen Monolog halten! Du kennst ja schon alle Anwesenden, deshalb ist das die perfekte Gelegenheit, um vorzusprechen. Du bekommst wahrscheinlich auch wertvolles Feedback.

english_section_name: Studying Acting

summary: Lass Porträtfotos machen. Schreibe deinen Lebenslauf. Erstelle ein Video mit einem Zusammenschnitt deiner Schauspielerfahrung. Lege deinen Typ fest. Netzwerke mit Menschen aus der Branche. Besorge dir einen Agenten.

document: Das sind professionelle Fotos, die jeder Schauspieler braucht. Sie gehören dazu, wenn du dich bei einem Vorsprechen mit deinem Lebenslauf bewirbst. Lass ein paar unterschiedliche Fotos machen, damit du für verschiedene Vorsprechen andere hast. Die Fotos sollten professionell wirken, dürfen aber gern etwas von deiner Persönlichkeit zeigen. Für jede Art der Schauspielerei brauchst du Porträtfotos: Film, Werbung, Bühnenstücke, Musicals usw. Auf diesem Dokument werden deine Schauspielerfahrung, Ausbildung und vorhergehende Jobs aufgeführt. Achte auf einen professionell wirkenden Lebenslauf. Denn du gibst ihn Regisseuren, Produzenten, Agenten, Managern usw. Als Anfänger ist es natürlich schwer, die Vita zu füllen. Deshalb ist es wichtig, zu vielen Vorsprechen zu gehen oder als Statist oder Freiwilliger im örtlichen Theater zu arbeiten. All diese Dinge machen sich großartig auf deinem Lebenslauf. Es ist auch wichtig, online ein Portfolio/eine Vita zu erstellen. Mit Voranschreiten der Technologie erwarten viele Regisseure anstelle eines gedruckten Lebenslaufs einen Online-Auftritt. Fülle Portfolios auf verschiedenen Casting-Websites aus, denn du weißt nie, wer sie sich ansieht. So ein Video ist meist zwischen zwei und drei Minuten lang und enthält deine besten Arbeiten als Schauspieler. Es ist wichtig, dass du Videomaterial jeder einzelnen Rolle bekommst, damit du es für dein Video nutzen kannst. So kannst du deine Fähigkeiten als Schauspieler zeigen, deine Vielseitigkeit und den Stand deiner Erfahrung.   Dein Video sollte es online und auf CD/Stick o.ä. geben. Heuere einen Profi für das Video an. Es ist ein wichtiges Marketingwerkzeug, deshalb sollte es wirklich gut aussehen. Erneuere dein Video, sobald du neues Material bekommst. Denn es sollte dich so gut wie möglich präsentieren, deshalb muss es aktuell sein. Es ist zwar wichtig, als Schauspieler vielseitig zu sein. Du musst aber auch deinen Typ festlegen können. Wir alle werden mit einem bestimmten Aussehen geboren und es gibt keinen Zweifel daran, wie du wirklich aussiehst. Als Schauspieler musst du diesen Look kennen und ihn zu deinem Vorteil nutzen. Bist du z.B. der smarte, aalglatte, junge Anwalt oder eher der Schlaffi Anfang 30? Bist du eher das beliebte Mädchen oder der Kunstfreak? Wenn du weißt, welcher Typ du bist, dann hilft dir das auch, bestimmte Vorsprechen auszuwählen und die Stärken deiner Figur auszubauen. Du kannst immer noch Rollen außerhalb deines Typs spielen. Wenn du deinen Typ aber kennst und ihn meisterst, dann ist das eine gute Chance, um in der Branche Fuß zu fassen. Oft heißt es: „Es geht nicht darum, was du weißt, sondern darum, wen du kennst.“ Das gilt auch für die Schauspielerei. Die Freundschaft zu anderen Schauspielern und Branchenprofis sorgt dafür, dass diese Leute dich kennen. Netzwerke mit Casting-Direktoren, Managern, Talentscouts, Visagisten usw. Du weißt nie, wen du treffen wirst und ob sie dir möglicherweise bei deiner Karriere helfen können. Als Anfänger brauchst du nicht sofort einen Agenten oder Manager. Beide sind nützlich, wenn du schon eine Menge Erfahrung und eine recht beeindruckende Vita hast. Halte besser Kontakt zu verschiedenen Agenten, wenn du noch an deinem Lebenslauf arbeitest. Sind sie von dir beeindruckt, dann haben sie vielleicht später Interesse, mit dir zu arbeiten. Wenn es an der Zeit für einen Agenten ist, dann solltest du dich online über verschiedene Agenten und Agenturen informieren. Suche dir ein paar heraus, die geeignet für dich sein könnten und schicke deine Porträtfotos mit einem Anschreiben, in dem du erklärst, dass du auf der Suche nach einem neuen Agenten bist. Es ist nicht leicht, einen Agenten zu finden. Wenn du aber an deinem Netzwerk und deinem Lebenslauf arbeitest, dann wird es leichter.  Bitte befreundete Schauspieler, Lehrer oder andere Bekannte aus der Branche um Empfehlungen für gute Agenten. Wenn jemand persönliche Verbindungen zu guten Agenten hat, dann frage, ob derjenige dich zu diesem Agenten überweisen könnte. Agenten bekommen täglich jede Menge Fotos und Lebensläufe. Wundere dich deshalb nicht, wenn du keine Antwort bekommst. Bewirb dich bei vielen verschiedenen Agenten und Agenturen, um deine Chancen auf eine Antwort zu erhöhen. Wenn du keine Antworten bekommst, dann solltest du ggf. deinen Lebenslauf überarbeiten und neue Fotos machen lassen.

english_section_name: Marketing Yourself

summary: Geh zu Vorsprechen. Nimm nahezu jede Rolle an. Lerne besondere Fähigkeiten. Geh zu Vorsprechen für Werbespots. Werde Statist.

document: Das Wichtigste für einen Anfänger ist Erfahrung. Wahrscheinlich wirst du anfangs auch einmal ohne Gage arbeiten müssen. Du sammelst aber Erfahrung und kannst jede Rolle in deinen Lebenslauf schreiben. Wenn der Autohändler vor Ort z.B. einen Werbespot braucht, biete an, ohne Gage mitzuwirken. Geh an Fach- und Hochschulen und sprich für Rollen von Bühnen- oder Filmproduktionen von Studenten vor. Diese freiwillige Arbeit zeigt sich in deiner Vita und du gewöhnst dich an Vorsprechen und Darstellen. Schauspiel erlernst du am besten, indem du schauspielerst.  Schauspieler gehen normalerweise zu hunderten Vorsprechen und werden nur ab und zu zurückgerufen. Als Anfänger lernst du bei den Vorsprechen wahrscheinlich mehr, als wenn du tatsächlich für eine Rolle ausgewählt wirst. Lerne zu schätzen, was du bei jedem Vorsprechen lernst und bitte um Feedback vom Besetzungschef (Casting Director).  Suche online nach Castings. Es gibt etliche, renommierte Casting-Websites für TV, Film, Werbung etc., z.B. castingpartner.de oder stagepool.com. Bei letzterer findest du auch Vorsprechen für Theaterproduktionen. Such auch auf den Websites deiner örtlichen Theater und in Anzeigen nach offenen Castings. Als Anfänger ist es am wichtigsten, dass du Erfahrungen sammelst. Nimm unterschiedlichste Rollen an und arbeite an deiner Vita. Selbst wenn eine bestimmte Figur sich stark von denen unterscheidet, die du sonst spielst, sie erweitert deinen Lebenslauf. Und es zeigt Besetzungschefs, dass du vielseitig und umgänglich bist und dich für die verschiedensten Projekte begeistern kannst.  Wenn es um eine Rolle geht, die deinen grundsätzlichen Moral- und Wertvorstellung total widerspricht, nimm sie nicht an. Es ist völlig in Ordnung, Rollen abzulehnen, bei denen du dich nicht wohlfühlst. Wenn deine Karriere voranschreitet und deine Vita umfangreicher wird, dann kannst du wählerischer werden, was deine Rollenauswahl angeht. Bis dahin solltest du aber so viel wie möglich arbeiten. Als Anfänger ohne Erfahrung ist es wahrscheinlich herausfordernd und einschüchternd, gegen erfahrene Profis anzutreten. An dieser Stelle sind besondere Fähigkeiten nützlich. Wenn du z.B. reiten kannst, eine Fremdsprache sprichst, Tennis spielen oder singen kannst, dann schnappst du einem anderen Schauspieler ggf. die Rolle weg. Du kannst nie wissen, ob eine bestimmte Rolle eine deiner Fähigkeiten erfordert. Deshalb solltest du immer daran arbeiten, neue Fähigkeiten zu erlernen. Auch wenn es nicht dein Traumengagement ist, auch beim Vorsprechen für und dem Spielen von Werbespots lernst du den Umgang mit Kameras und Filmkulissen. So bereitest du dich gut auf größere Rollen in der Zukunft vor. Als Statist kannst du die Schauspielerei beschnuppern und verdienst etwas Geld. Das Leben als aufstrebender Schauspieler kann frustrierend sein, besonders finanziell. Deshalb solltest du auf Castings für Statisten achten. Dort triffst du auch Menschen aus der Branche und du hast einen Film in deiner Vita. Oft werden Castings für Statisten online gepostet. Du kannst dich aber auch an spezielle Agenturen für Statisten wenden. Bewirb dich mit einem Porträtfoto und deinem Lebenslauf. Kontaktiere die Agentur vorab per Telefon, E-Mail oder stelle dich persönlich vor. Informiere dich, welche Casting-Agenturen es bei dir vor Ort gibt.

english_section_name: Doing the Work


summary: Schneide dein Schmuckband auf die gewünschte Länge und ziehe einen der Drähte heraus. Verknote ein Ende des anderen Drahts, der sich noch im Schmuckband befindet. Schiebe das Schmuckband auf dem Draht zusammen. Drehe das Schmuckband zu einer Spirale auf. Stich den Draht durch die Mitte der Blüte. Fädle den Draht durch die Unterkante der Blüte hindurch. Verknote den Draht bei Bedarf und schneide ihn dann ab.

document: Schneide zuerst das Schmuckband ab und schiebe dann eins der Enden zusammen, bis ein Draht herausspringt. Ergreife den Draht und ziehe ihn heraus. Lasse den anderen Draht im Schmuckband.   Wird den Draht weg, den du herausgezogen hast, oder hebe ihn für ein anderes Projekt auf. Plane für ein 2,5 bis 5 cm breites Schmuckband einen Meter ein. Falls dein Schmuckband schmaler ist, könntest du versuchen, weniger zu benutzen. Schiebe eins der Enden des Schmuckbands zusammen, bis der Draht herausspringt. Ziehe den Draht vorsichtig heraus und binde ihn dann zu einem Knoten mit einer Schlaufe. Das hilft dabei, das Schmuckband davor zu bewahren, im nächsten Schritt herunterzurutschen. Gehe zum anderen Ende des Schmuckbands. Schiebe es zusammen, bis der Draht herausspringt. Greife nach dem Draht und schiebe das Schmuckband darauf zusammen, auf das verknotete Ende zu. Schiebe das Schmuckband zusammen, bis es ganz über dem verknoteten Ende zusammengeknüllt ist. Beginne am Ende mit dem langen Stück Draht und rolle das Schmuckband zu einer kegelförmigen Spirale auf. Die zusammengeknüllte Drahtseite des Schmuckbands ergibt den unteren Teil/die Mitte der Blüte. Die andere Seite des Schmuckbands ergibt die Blütenblätter. Halte die Blüte in einer Hand, so dass sie nicht aufgeht. Nimm mit deiner anderen Hand das lange Stück Draht und drücke es wieder durch die Mitte der Blüte zurück. Das hilft dabei, die Blüte zusammenzuhalten und flach zu machen. Stich den Draht durch die Unterkante der Blüte, bis er aus der Seite herauskommt. Ziehe vorsichtig daran und fädle ihn dann wieder durch die Blüte zurück. Falls die Blüte noch lose ist, knote den langen Knoten ans verknotete Ende des Drahts. Schneide den Draht mit einer scharfen Schere oder einem Seitenschneider ab.

english_section_name: Making a Rose-Shaped Bow

summary: Rolle das Ende deines Schmuckbands in eine kleine Schlaufe. Verdrehe das Schmuckband und mache eine weitere Schlaufe. Verdrehe das Schmuckband erneut und mache eine weitere Schlaufe. Fahre damit fort, hin und her zu arbeiten und Schlaufen zu machen. Wickle einen Draht um die Mitte der Schleife herum. Ziehe in Erwägung, ein paar Schmuckband-Zipfel hinzuzufügen.

document: Drehe das Schmuckband so um, dass die linke Seite zu dir zeigt. Rolle das Ende so zusammen, dass es eine Röhre bildet. Halte die Röhre mit Daumen und Zeigefinger fest. Das ergibt die mittlere Schlaufe aus deinem Schmuckband.   Lasse deinen Daumen in der Röhre und deinen Zeigefinger hinter dem überlappenden Schmuckband. Diese Methode ergibt eine verschlungene Schleife, wie die Sorte an Blumengestecken und Kränzen. Verpasse dem Schmuckband eine kleine Drehung, so dass die rechte Seite sichtbar ist. Ziehe es unter der Röhre aus Schmuckband hindurch, um eine kleine Schlaufe zu bilden. Schiebe es unter deinen Zeigefinger, um es festzuhalten. Verpasse dem Schmuckband noch eine Drehung, so dass die rechte Seite wieder sichtbar ist. Mache auf der anderen Seite der mittleren Schlaufe eine weitere. Achte darauf, dass sie dieselbe Größe wie deine zweite Schlaufe hat. Verdrehe das Schmuckband jedes Mal, so dass die rechte Seite immer sichtbar ist, Mache die Schlaufen bei jeder Reihe etwas größer. Du kannst so viele Reihen/Schlaufen machen, wie du möchtest. Fädle ein Stück dünnen Draht durch die erste mittlere Schlaufe, die du gemacht hast. Wickle ihn unter der Schlaufe hindurch und wieder durch diese erste Schlaufe zurück. Ziehe ihn fest und wickle ihn dann noch ein paar Mal. Drehe den Draht zusammen und schneide dann etwaigen Überschuss ab.  Der dünne Draht, den Floristen benutzen, ist hier am besten geeignet. Du könntest auch einen Pfeifenreiniger verwenden, der zur Farbe des Schmuckbands passt. Diese Sorte Schleife enthält für gewöhnlich keine Zipfel, aber wenn du möchtest, kannst du welche hinzufügen. Schneide ein Stück Schmuckband ab, das doppelt so lang ist, wie die Zipfel werden sollen. Falte es in der Mitte und befestige es dann mit weiterem Draht an der Rückseite deiner Schleife.  Verleihe den Schmuckband-Zipfeln eine schönere Note, indem du sie schräg oder in Zacken schneidest.

english_section_name: Making a Looped Bow

summary: Lege das Ende eines Schmuckbands auf die Mitte eines Bucheinbands. Wickle das Schmuckband fünf bis neun Mal um das Buch herum. Schneide das überschüssige Schmuckband ab, gleich hinter dem Mittelpunkt des Einbands. Schiebe das gewickelte Bündel vom Buch herunter. Wickle einen dünnen Draht um die Mitte deines Bündels herum. Schneide Schmuckband für die Zipfel deiner Schleife ab. Binde einen lockeren Knoten in die Mitte des Zipfel-Schmuckbands. Wickle das Zipfel-Schmuckband um die Mitte der Schleife herum. Verwende den überschüssigen Draht, um die Zipfel-Schmuckbänder festzubinden. Plustere das Schmuckband auf und forme es.

document: Wähle ein Buch, das dieselbe Breite wie die Schleife hat, die du machen möchtest. Lege das Ende eines breiten, mit Draht verstärkten Schmuckbands auf die Mitte vom Einband des Buchs.  Verschiebe es um 1,25 bis 2,5 cm in Richtung Buchrücken.  Du kannst auch eine CD- oder DVD-Hülle verwenden, oder sogar einen Rest Pappe. Behalte das Schmuckband an derselben Stelle, wenn du es um das Buch wickelst. Das lässt deine Schleife am Ende ordentlicher aussehen. Vermeide es, das Schmuckband zu fest zu wickeln, sonst wird es schwierig, das Bündel in einem späteren Schritt herunter zu schieben. Die beiden Enden des Schmuckbands sollten einander um 1,25 bis 2,5 cm überlappen. Das hilft dabei, das Schmuckband davor zu bewahren, auseinander zu fallen, wenn du es zusammenbindest. Versuche, die Schlaufen festzuhalten, damit sie schön gleichmäßig sind. Verliere nicht die Mitte deines Bündels, an der sich die Enden überlappen. Drücke die Mitte des Bündels zuerst zusammen und wickle dann ein Stück dünnen Draht darum. Wickle ihn fest, so dass er das Schmuckband einknickt und alles zusammenhält. Schneide den überschüssigen Draht noch nicht ab.  Der dünne Draht, den Floristen verwenden, wäre hierfür toll geeignet. Eine weitere Option wäre einer dieser Clips, die um Müllbeutel herumgedreht werden. Das Schmuckband muss zweieinhalb Mal so lang sein, wie die Zipfel sein sollen. Falls die Zipfel zum Beispiel 30 cm lang sein sollen, solltest du 75 cm Schmuckband abschneiden. Achte darauf, dass der Knoten locker ist, so dass er am vorderen Teil keine Falten wirft. Es ist in Ordnung, falls er auf der Rückseite Falten wirft, wo die Schmuckbänder einander überkreuzen. Platziere den verknoteten Teil des Zipfel-Schmuckbands über der Mitte deiner Schleife. Achte darauf, dass der glatte Teil des Knotens nach außen zeigt und nicht der gekreuzte Teil. Wickle die Zipfelenden über die Rückseite deiner Schleife. Halte die Zipfel des Schmuckbands hinter deine Schleife. Drücke sie etwas zusammen und wickle dann den überschüssigen Draht um sie herum, um sie zu befestigen.  Schneide überschüssigen Draht ab. Verschiebe die Schlaufen nach deinem Geschmack. Lasse sie mit deinen Fingern voller erscheinen. Falls die Zipfel des Schmuckbands zu lang sind, kannst du sie mit einer scharfen Schere kürzen.  Schneide die Enden des Schmuckbands für eine schönere Note in Zacken oder Schrägen.

english_section_name: Making a Fancy Bow

summary: Schneide ein Stück Schmuckband ab. Mache zwei Schlaufen in dein Schmuckband. Kreuze die Schlaufen über und unter einander. Richte vorsichtig die Länge der Zipfel und der Schlaufen aus. Begradige den Knoten bei Bedarf. Forme die Bänder und kürze die Zipfel.

document: Wie lang das Schmuckband ist, hängt davon ab, wie groß die Schleife werden soll. Je breiter das Schmuckband ist, desto mehr musst du abschneiden. Diese Methode kreiert etwas, das wie die Standardschleife aussieht, zu der du Schnürsenkel bindest. Suche zuerst nach der Mitte deines Stücks Schmuckband und mache dann auf beiden Seiten dieser Stelle eine Schlaufe. Achte darauf, dass beide Schlaufen nach oben zeigen. Ziehe den Knoten vorsichtig fest. Das geht genauso wie deine Schuhe zuzubinden. Ziehe immer an einer der Schlaufen oder an einem der Zipfel auf einmal, bis du die Länge hinbekommst, die sie haben sollen. Höre auf, wenn die Schlaufe die richtige Länge hat, und ziehe dann an beiden gleichzeitig, um den Knoten festzuziehen. Keine Sorge, falls die Zipfel zu lang sind. Falls du sehr breites Schmuckband hast, ist der Knoten in der Mitte möglicherweise faltig. Schiebe deine Zeigefinger an der Vorderseite unter beide Seiten des Knotens. Begradige seine Seitenränder. Plustere die Schlaufen mit deinen Fingern nach deinem Geschmack auf. Die Drähte innerhalb der Schmuckbänder helfen den Schlaufen dabei, ihre Form zu behalten. Kürze die Zipfel des Schmuckbands mit einer Schere, wenn es sein muss.  Du kannst die Zipfelenden schräg oder zu Zacken schneiden.

english_section_name: Making a Basic Bow


summary: Das Milchpulver und die Kondensmilch in eine Schüssel geben. Milchpulver und Kondensmilch vermischen. Die Margarine unterheben. Den Teig in Kugeln oder kleine Zylinder rollen. Zucker auf einem Teller oder einer Platte verteilen. Die Pastillas im Zucker wälzen. Die Pastillas in Zellophantüten einpacken. Servieren.

document: Einfach 200g Milchpulver und 400ml Kondensmilch zusammengießen. Dieses Rezept ergibt ca. 80 der weichen Bonbonkugeln. Die Mischung wird relativ dick und lässt sich schwer verrühren, darum Geduld haben und kräftig durchmischen. Einen Esslöffel Margarine zum Teig geben, alternativ kann man auch Butter verwenden. Dadurch wird der Geschmack noch cremiger und vollmundiger. Wieder gut durchmengen. Die Form kann man nach persönlichem Geschmack wählen. Meist sind die Pastillas kugelförmig, können aber auch zylindrisch wie kleine Rollen aussehen. Einfach mit den Händen in Form rollen, dazu kann man Handschuhe tragen. Die fertig geformten Bonbons auf einen Platte legen. Die Hälfte des Zuckers flach auf dem Teller ausbreiten. Darauf achten, dass sie gleichmäßig von allen Seiten bedeckt sind. Die Folie kann man vorher in passende Stücke schneiden. Dann die Pastillas einrollen und die Enden verdrehen. Die Bonbons auf eine große Platte legen und genießen. Man kann die Süßspeise entweder als Dessert oder als kleinen Snack zwischendurch servieren.

english_section_name: Making No-Cook Pastillas

summary: Kondensmilch, Milchpulver und Zucker in einem Kochtopf zusammenmischen. Die Mischung aufkochen. Butter dazugeben. Vom Herd nehmen. Den Teig formen. Die Bonbons leicht in Zucker wälzen. Die Bonbons in Zellophantüten wickeln. Servieren.

document: Die Zutaten gut durchrühren, während sie langsam erhitzt werden, bis sich eine gleichmäßige Masse formt.  Die Zutaten weiter  kräftig durchrühren. Den Topf vom Herd nehmen und die Mischung in eine Schüssel umfüllen. Wenigstens 5 bis 10 Minuten abkühlen lassen. Die Mischung soll für den nächsten Schritt noch warm sein, aber nicht so heiß, dass man sie nicht anfassen kann. Mit einem Messer oder den Händen kleine Bonbons aus der Mischung formen. Man kann Kugeln, Zylinder, Würfel oder was auch immer daraus formen. Der Teig reicht für ungefähr 80 Bonbons. Mit den Händen hin und her rollen, bis alle Bonbons komplett mit Zucker bedeckt sind. Jedes Bonbon mittig auf ein Stück Zellophan legen und darin einrollen. Die Enden der Tüte verdrehen oder am Ende in die Rolle stecken. Die leckeren Bonbons kann man zu jeder Tageszeit genießen.

english_section_name: Cooking Pastillas