summary: Stelle deine Ausrüstung zusammen. Lasse den Fisch anfangs schwimmen. Fülle das Wasser in den Eimer um. Richte eine Saugtröpfelvorrichtung ein. Lasse die Hälfte des Wassers ab, wenn sich das Wasservolumen im Eimer verdoppelt hat. Setze deinen Fisch in das Hauptaquarium um.

document: Bei sensibleren Fischen, wie Shrimps und Seesternen wirst du wahrscheinlich die Tröpfchenmethode einsetzen müssen. Bei dieser Methode wirst du eine Reihe von Schläuchen installieren, die vom Hauptaquarium in einen Eimer mit Wasser führen. Du wirst die folgende Ausrüstung zur Ausführung der Tröpfchenmethode brauchen:  Du brauchst einen Eimer mit einem Fassungsvermögen von 12 bis 20 Litern, der für den Einsatz im Zusammenhang mit dem Aquarium reserviert ist. Du wirst auch Luftschläuche brauchen. Fülle den Eimer etwas weniger als zur Hälfte mit sauberen Aquariumwasser voll. Du wirst damit beginnen müssen, den Fisch an das Wasser in deinem Eimer zu akklimatisieren.  Lasse den verschlossenen Beutel für 15 Minuten auf dem Wasser schwimmen. Öffne den Beutel dann und rolle die Seiten nach unten, bis ein Luftpolster entsteht, das den Beutel über Wasser halten wird. Gib eine halbe Tasse Wasser aus dem Eimer in den Beutel. Warte 15 Minuten. Gib eine weitere Tasse hinzu. Fahre solange fort, bis der Beutel gefüllt ist. Hebe den Beutel sanft an. Gieße den Beutelinhalt einschließlich dem Fisch in das Wasser.  Du musst den Beutel beim Gießen möglicherweise in einem Winkel von 45° neigen. Auf diese Weise wird der Fisch vollkommen im Wasser untergetaucht, wenn du ihn in den Eimer umsetzt. Platziere ein Ende des Luftschlauchs im Aquarium. Du solltest auch mehrere sehr lockere Knoten in den Schlauch einbinden. Diese Maßnahme hilft bei der Regulierung des Wasser- und Luftflusses. Du strebst eine Tropfgeschwindigkeit von zwei bis vier Tropfen pro Sekunde an.  Zum Einleiten des Tropfprozesses kannst du das Wasser am anderen Ende des Schlauchs ansaugen. Hänge das andere Ende des Schlauchs über die Kante des Eimers, sobald das Wasser zu tropfen beginnt. Es kann eine Weile dauern, bis dieses Maß erreicht ist, und du solltest geduldig sein. Normalerweise dauert dies etwa eine Stunde. Sobald die Wassermenge verdoppelt ist, kannst du die Hälfte davon vorsichtig ablassen. Du musst das Wasser vielleicht mit einer Tasse oder einem kleineren Eimer abschöpfen, um zu vermeiden, deinen Fisch aus dem Eimer zu gießen.  Sobald du das Wasser abgelassen hast, kannst du deinen Schlauch wieder anbringen. Sauge erneut an einem Ende des Schlauchs, den du in den Eimer hängst, um den Tropfprozess in Gang zu bringen. Warte, bis sich das Wasser im Eimer erneut verdoppelt. Benutze einen Beutel, um deinen Fisch vorsichtig aus dem Wasser zu fangen. Gieße den Inhalt deines Beutels vorsichtig in das Hauptaquarium um. Manche Fischspezies sollten niemals der Luft ausgesetzt werden. Schwämme, Muscheln und Gorgonien können Luft nicht tolerieren. Sei beim Umsetzen dieser Arten von Wasserbewohnern besonders vorsichtig.

english_section_name: Acclimating with the Drip Method

summary: Besorge dir ein Becken. Installiere ein Filtersystem. Füge eine Heizung ein. Fülle das Aquarium mit Wasser aus deinem Hauptbecken. Überwache deinen Fisch für zwei bis drei Wochen im Quarantänebecken. Wiederhole den Schwimmprozess zum Umsetzen des Fischs in ein normales Becken.

document: Ein Quarantänebecken ist wichtig, weil es die Fische von deiner restlichen Aquariuminstallation separiert. Es ist sehr empfehlenswert, ein Quarantänebecken zu benutzen, bevor du deinen neuen Fisch im Hauptaquarium akklimatisierst. Falls der Fisch, den du gerade gekauft hast, krank ist, möchtest du verhindern, dass sich die Infektion unter deiner übrigen Aquariumpopulation ausbreitet. Nach dem Erwerb eines neuen Fisches solltest du ein weiteres Becken kaufen, das du als Quarantänebecken benutzen kannst.  Du brauchst kein modisches Aquarium. Ein einfaches Becken mit einem Fassungsvermögen zwischen 40 bis 80 Litern sollte als Quarantänebecken groß genug sein. Du kannst ein Aquarium im Zoogeschäft kaufen und du kannst es auch online bestellen. Wie bei normalen Aquarien sollte dein Quarantänebecken mit einer Art von Filtersystem ausgestattet sein. Damit werden deine Fische während der Dauer der Quarantäne sicher aufgehoben sein und gesund bleiben.  Falls möglich, solltest du ein Becken mit einem Filtersystem anschaffen. Wenn dein Becken kein eingebautes Filtersystem besitzt, kannst du ein passendes System im lokalen Zoogeschäft erwerben. Installiere es im Becken, sobald du nach Hause kommst und befolge dabei die Anleitungen des Herstellers. Auf diese Weise wird das Wasser für deinen Fisch auf einer sicheren Temperatur gehalten. Du solltest auch ein Thermometer besorgen, damit du die genaue Temperatur verfolgen kannst. Du musst sicherstellen, dass die Temperatur für deinen Fisch sicher ist, bevor du ihn in das Quarantätebecken umsetzt.  Ein Aquarium kann auch eine eingebaute Heizung haben. Falls dein Modell nicht damit ausgestattet ist, kannst du nachträglich eine Heizung im Zoogeschäft kaufen. Die korrekte Temperatur ist von der Fischart abhängig, die du besitzt. Erkundige dich im Zoogeschäft, welche Temperatur für deinen Fisch sicher ist. Das Quarantäenbecken sollte ähnlich wie dein normales Becken aufgebaut sein. Sobald der Fisch zum Umsetzen in das normale Becken vorbereitet ist, möchtest du erreichen, dass der Übergang so reibungslos wie möglich verläuft.  Nimm das Wasser mit einem Eimer oder einer Tasse aus deinem Hauptbecken und fülle deinen Quarantänebecken damit. Sobald das Quarantänebecken gefüllt ist, kannst du die Heizung und das Filtersystem einschalten. Beobachte deinen Fisch während dieser Zeit genau. Bevor du den Fisch in ein Becken mit anderem Wasserleben setzt, solltest du sicherstellen, dass er keine Erkrankungen hat. In einem Aquarium können sich Krankheiten schnell ausbreiten.   Häufige Infektionen umfassen Flossenfäule, Fibrose und Maulfäule. Zur Behandlung können Antibiotika in das Aquarium gegeben werden, oder du kannst den Fisch direkt mit Antibiotika behandeln. Farbliche Veränderungen, ausgefranste oder zerfressene Flossen, Appetitmangel, graue Flecken auf den Schuppen und Flossen sowie offene Wunden am Fisch sind Anzeichen auf eine Infektion. Falls dein Fisch eine Infektion hat, solltest du sicherstellen, sie zu behandeln, und abwarten, bis die Symptome abgeklungen sind, bevor du den Fisch in das Hauptaquarium umsetzt. Wenn zwei bis drei Wochen ohne Vorkommnisse verstrichen sind, kannst du den Fisch in ein normales Aquarium umsetzen. Du musst dabei den Schwimmprozess wiederholen, mit dem du den Fisch an das Quarantänebecken akklimatisiert hast.  Du wirst deinen Fisch mit einem Netz aus dem Wasser fangen müssen und ihn in einen Beutel setzen, das mit Wasser aus dem Quarantänebecken gefüllt ist. Stelle sicher, den Beutel gut mit einem Metallverschluss oder Gummiband zu sichern. Lasse den Beutel für 15 Minuten im normalen Becken schwimmen. Schneide den Beutel danach auf und schlage die Kanten etwa 2,5 cm nach unten um. Fülle alle vier Minuten eine halbe Tasse Wasser in den Beutel, bis er gefüllt ist. Lasse die Hälfte des Wassers ab und lasse den Beutel wieder im Becken schwimmen. Fülle erneut alle vier Minuten eine halbe Tasse Wasser in den Beutel, bis er voll ist. Nimm den Fisch mit einem Netz heraus und setze ihn in das Hauptaquarium um.

english_section_name: Utilizing A Quarantine Tank

summary: Schalte die Aquariumbeleuchtung aus und dimme die Zimmerbeleuchtung in dem Raum, wo du dein Aquarium aufgestellt hast. Lasse den Beutel mit dem Fisch für etwa 15 Minuten auf dem Wasser schwimmen. Schneide den Beutel auf. Gib etwa alle vier Minuten Wasser in den Beutel. Entsorge die Hälfte des Wassers und lasse den Beutel wieder schwimmen. Füge etwa alle vier Minuten Wasser aus dem Becken hinzu. Lasse deinen Fisch im Becken frei.

document: Tue dies, bevor du deinen Fisch aus dem Transportbehälter nimmst, weil die Fische auf Licht sensibel reagieren und durch die plötzliche Veränderungen der Beleuchtung möglicherweise traumatisiert werden können.  Sobald dein Fisch an sein Becken gewöhnt ist, kannst du in Hinsicht auf die Beleuchtung wieder weniger strikt sein. Es ist eine gute Idee, den Fisch anfänglich in einer dämmrigen Umgebung einzuführen, weil dies den Schock, einer neuen Umgebung ausgesetzt zu sein, abmildern wird. Dein Fisch kommt wahrscheinlich in einem Fischbeutel aus dem Zoogeschäft bei dir zu Hause an. Wenn dein Fisch nicht in einem Beutel transportiert wurde, kannst du den Fisch und das Wasser in einen kleinen Plastikbeutel umfüllen. Binde die offene Seite zu und benutze ein Gummiband als Verschluss für den Beutel. Es ist wichtig, den Beutel fest zu verschließen, weil du erreichen möchtest, dass dein Fisch in den ersten 15 Minuten in seiner ursprünglichen Wasserumgebung bleibt.  Setze den Beutel einfach auf das Wasser in deinem Quarantätebecken. Der Beutel mit dem Fisch sollte auf der Wasseroberfläche schwimmen. Stelle deinen Zeitschalter auf 15 Minuten ein. Halte während dieser Zeit ein Auge auf den Beutel, um sicherzustellen, dass er nicht umkippt und sich öffnet. Auf diese Weise wird das Wasser im Beutel etwa die gleiche Temperatur wie das Wasser im Becken annehmen. Schneide direkt unter dem Metallverschluss oder dem Gummiband, das den Beutel verschlossen hält. Diese Öffnung ermöglicht es, den Beutel weiter schimmen zu lassen, während du das Wasser aus dem Becken in den Beutel füllst. Falls du einen schweren Fisch akklimatisierst, wirst du den Beutel vielleicht in eine schwimmende Vorrichtung wie einen kleinen Kunststoffbehälter setzen müssen. Nimm einen Messbecher. Gib eine halbe Tasse des Aquariumwassers in den Beutel. Lasse den Beutel für weitere vier Minuten schwimmen. Sobald die vier Minuten um sind,  kannst du eine weitere halbe Tasse Aquariumwasser in den Beutel füllen.   Fahre mit dem Nachfüllen des Wassers solange fort, bis der Beutel vollständig gefüllt ist. Es ist unterschiedlich, wie lange dieser Prozess dauert. Bei einem kleineren Beutel musst du vielleicht  nur ein paar Mal nachfüllen. Bei größeren Beuteln sind vielleicht drei oder vier Wiederholungen erforderlich, bevor der Beutel ganz gefüllt ist. Sobald der Beutel gefüllt ist, solltest du ihn vorsichtig hochnehmen und aus dem Wasser heben. Gieße etwas die Hälfte des Wassers in den Ausguss. Nachdem du das Wasser abgegossen hast, kannst du den Beutel wieder auf das Aquariumwasser setzen. Lasse den Beutel erneut schwimmen. Gieße noch einmal etwa alle vier Minuten eine halbe Tasse Wasser in den Beutel. Füge weiterhin Wasser aus dem Becken hinzu, bis der Beutel gefüllt ist.  Auch bei diesem Mal wird die Dauer des Prozesses unterschiedlich sein. Du wirst bei einem kleinen Beutel lediglich ein paar Mal nachfüllen müssen. Ein größerer Beutel muss drei bis viermal nachgefüllt werden, bis er gänzlich gefüllt ist. Du wirst dafür ein kleines Netz benötigen. Tauche dein Netz in den Beutel und fange deinen Fisch im Netz. Hebe den Fisch sanft aus dem Beutel und setze ihn in das Becken.   Stelle sicher, dass du sanft mit deinem Fisch umgehst, wenn du ihn mit dem Netz einfängst. Du möchtest vermeiden, dass der Fisch in den Maschen hängenbleibt. Fange den Fisch mit einer langsamen, wischenden Bewegung ein. Sei beim Umsetzen deines Fisches in das Aquariumwasser sanft, aber schnell. Du möchtest auf keinen Fall, dass dein Fisch für zu lange Zeit außerhalb des Wassers ist.

english_section_name: Acclimating with the Floating Method


summary: Stelle eine kleine Schüssel oder Tasse in eine größere. Fülle den inneren Behälter bis zum Rand an. Tauche einen kleinen Gegenstand ein. Sammle und miss das übergeschwappte Wasser. Berechne das Gewicht des übergeschwappten Wassers. Vergleiche die Masse des verdrängten Wassers mit der des Gegenstands.

document: Mit ein paar Haushaltsgegenständen kann man das Prinzip des Auftriebs ganz leicht beobachten! In diesem einfachen Experiment werden wir beweisen, dass ein untergetauchter Gegenstand Auftriebskräften unterliegt, weil er ein Volumen an Wasser verdrängt, das genau dem Volumen des eingetauchten Gegenstands entspricht. Mit diesem Experiment zeigen wir auch, wie man die Auftriebskraft eines Gegenstands auf praktische Weise herausfinden kann. Beginne, indem du einen kleinen offenen Behälter, wie eine Schüssel oder eine Tasse, in einen größeren Behälter stellst, wie eine größere Schüssel oder einen Eimer. Fülle dann den kleineren inneren Behälter mit Wasser. Der Wasserstand sollte bis zum oberen Rand des Behälters reichen, ohne, dass Wasser überschwappt.  Hier musst du aufpassen! Wenn du Wasser verschüttest, musst du den größeren Behälter ausleeren, bevor du es noch einmal versuchst.   Für den Zweck dieses Experiments dürfen wir annehmen, dass Wasser eine Standarddichte von 1000 kg/m3 hat. Wenn du nicht gerade Salzwasser oder eine ganz andere Flüssigkeit verwendest, dann hat Wasser meistens eine Dichte, die so nahe an diesem Referenzwert liegt, dass unser Ergebnis von eventuellen winzigen Abweichungen nicht betroffen wird. Wenn du eine Pipette zur Hand hast, kann diese sehr hilfreich sein, um das Wasser im inneren Behälter genau auf den richtigen Stand zu bringen. Finde jetzt einen kleinen Gegenstand, der in den inneren Behälter passt und vom Wasser nicht beschädigt wird. Finde die Masse dieses Gegenstands in Kilogramm heraus (du könntest dafür eine Küchenwaage verwenden, die dir Gramm angibt und dann die Gramm in Kilogramm umwandeln). Tauche diesen Gegenstand dann langsam und gleichmäßig in das Wasser ein, ohne deine Finger nass zu machen. Tauche ihn ein, bis er beginnt, zu schwimmen oder du ihn nicht mehr halten kannst und lasse dann los. Du solltest bemerken, wie Wasser aus dem inneren Behälter über den Rand in den äußeren Behälter schwappt.  Lass uns für den Zweck dieses Beispiels sagen, dass wir ein Spielzeugauto mit einer Masse von 0,05 Kilogramm in den inneren Behälter tauchen. Wir müssen das Volumen dieses Autos nicht kennen, um seinen Auftrieb zu berechnen, wie wir im nächsten Schritt sehen werden. Wenn du einen Gegenstand in Wasser tauchst, dann verdrängt er etwas von dem Wasser – würde er das nicht tun, dann hätte er keinen Platz, um ins Wasser einzutauchen. Wenn er dieses Wasser verdrängt, drückt das Wasser zurück, was zu Auftrieb führt. Nimm das Wasser, das aus dem inneren Behälter geschwappt ist und leere es in einen kleinen gläsernen Messbecher. Das Volumen des Wassers im Messbecher sollte gleich hoch sein wie das Volumen des eingetauchten Gegenstands.  Das heißt, wenn dein Gegenstand schwimmt, dann ist das Volumen des überschwappenden Wassers gleich hoch wie das Volumen des Gegenstands, der sich unter Wasser befindet. Wenn dein Gegenstand sinkt, dann ist das Volumen des überschwappenden Wassers gleich hoch wie das Volumen des gesamten Gegenstands. Da du die Dichte des Wassers kennst und das Volumen des übergeschwappten Wassers im Messbecher messen kannst, kannst du auch seine Masse herausfinden. Konvertiere einfach sein Volumen in m3 (ein Online-Konvertierungstool, z. B. dieses, kann hier hilfreich sein) und multipliziere dieses mit der Dichte des Wassers (1.000 kg/m3).  Für unser Beispiel sagen wir, dass unser Spielzeugauto im Innenbehälter gesunken ist und ungefähr zwei Esslöffel (0,00003 m3) verdrängt hat.  Um die Masse unseres Wassers herauszufinden, würden wir das mit der seiner Dichte multiplizieren: 1000 kg/m3 × 0,00003 m3 = 0,03 kg. Jetzt, wo du du sowohl die Masse des eingetauchten Gegenstands kennst, als auch die des von ihm verdrängten Wassers, kannst du die beiden vergleichen, um zu sehen, welche größer ist.  Wenn die Masse des in den Innenbehälter getauchten Gegenstands größer ist als die des verdrängten Wassers, sollte der Gegenstand gesunken sein.  Wenn aber andererseits die Masse des verdrängten Wassers größer ist, dann sollte der Gegenstand geschwommen sein.  Das ist das Prinzip von Auftrieb in Aktion – damit ein Gegenstand schwimmfähig ist, muss er eine Menge an Wasser verdrängen, deren Masse größer ist als die Masse des Gegenstands selbst.   Deshalb sind Gegenstände mit einer niedrigen Masse, aber einem großen Volumen, am ehesten schwimmfähig. Was auch bedeutet, dass hohle Gegenstände besonders gut schwimmen. Denke nur an ein Kanu – es schwimmt gut, weil es innen hohl ist und daher viel Wasser verdrängen kann, ohne eine sehr hohe Masse zu haben.  Wenn Kanus einen festen Kern hätten, würden sie überhaupt nicht gut schwimmen. In unserem Beispiel hat das Auto eine höhere Masse (0,05 kg) als das von ihm verdrängte Wasser (0,03 kg).  Das passt zu unserer Beobachtung: Das Auto ist gesunken.

english_section_name: Performing a Simple Buoyancy Experiment

summary: Berechne das Volumen Bestimme die Dichte Bestimme die Schwerkraft (oder eine andere nach unten wirkende Kraft). Multipliziere Volumen × Dichte × Schwerkraft. Finde heraus, ob dein Gegenstand schwimmt, indem du ihn mit seiner Schwerkraft vergleichst. Gehe genauso vor, wenn deine Flüssigkeit ein Gas ist.

document: des untergetauchten Abschnitts des Gegenstands. Die Auftriebskraft, die auf einen Gegenstand einwirkt, ist direkt proportional zum Volumen des untergetauchten Gegenstands. Das heißt, je mehr ein fester Gegenstands untergetaucht ist, desto größer ist die Auftriebskraft, die darauf einwirkt. Das bedeutet, dass auch Gegenstände, die in Flüssigkeit versinken, durch eine Auftriebskraft nach oben gedrückt werden. Um zu beginnen, die auf einen Gegenstand einwirkende Auftriebskraft zu berechnen, solltest du als ersten Schritt in der Regel das Volumen des in Flüssigkeit getauchten Gegenstands ermitteln. Für die Auftriebskraft-Gleichung sollte dieser Wert in m3 angegeben werden.   Bei Gegenständen, die vollständig in Flüssigkeit getaucht sind, ist das untergetauchte Volumen gleich dem Gesamtvolumen des Gegenstands. Bei Gegenständen, die auf der Oberfläche einer Flüssigkeit schwimmen, wird nur das Volumen genommen, das sich unter der Oberfläche der Flüssigkeit befindet. Sagen wir zum Beispiel, wir wollen die Auftriebskraft herausfinden, die auf einen Gummiball wirkt, der im Wasser schwimmt.  Wenn der Ball eine perfekte Kugel mit einem Durchmesser von 1 Meter ist und wenn er so schwimmt, dass er genau zur Hälfte unter Wasser getaucht ist, dann können wir das Volumen des untergetauchten Abschnitts herausfinden, indem wir das Volumen des gesamten Balls berechnen und dann durch 2 teilen. Da das Volumen einer Kugel (4/3)π(radius)3 ist, wissen wir, dass das Volumen unseres Balls (4/3)π(0,5)3 = 0,524 m3 beträgt. 0,524/2 = 0,262 m3 untergetaucht. deiner Flüssigkeit. Der nächste Schritt, um die Auftriebskraft zu berechnen, ist die Dichte (in Kilogramm/m3) der Flüssigkeit zu bestimmen, in die der Gegenstand getaucht ist. Die Dichte misst das Gewicht eines Gegenstands oder einer Substanz im Verhältnis zu seinem Volumen. Wenn du zwei Gegenstände mit gleichem Volumen hast, dann wird der Gegenstand mit der höheren Dichte mehr wiegen. In der Regel gilt, je höher die Dichte der Flüssigkeit ist, in die ein Gegenstand getaucht wird, desto größer ist die Auftriebskraft. Bei Flüssigkeiten ist es normalerweise am leichtesten, die Dichte herauszufinden, indem man sie einfach in einem Referenzwerk nachschlägt.   In unserem Beispiel schwimmt der Ball im Wasser. Wenn wir in einer wissenschaftlichen Quelle nachschlagen, finden wir heraus, dass Wasser eine Dichte von zirka 1000 Kilogramm/m3 hat. In Referenzmaterialien für Ingenieure sind auch die Dichten von vielen anderen häufigen Flüssigkeiten aufgelistet. Eine solche Liste kannst du hier finden: [1]. Egal, ob ein Gegenstand in einer Flüssigkeit sinkt oder schwimmt, er unterliegt immer auch der Schwerkraft. In der echten Welt beträgt diese ständig nach unten wirkende Kraft zirka 9,81 Newtons/Kilogramm. In Situationen, in denen jedoch eine andere Kraft – wie die Zentrifugalkraft – auf die Flüssigkeit und den eingetauchten Gegenstand einwirkt, muss auch diese mit einberechnet werden, um die Gesamtkraft "nach unten" für das gesamte System zu bestimmen.   Wenn wir es in unserem Beispiel mit einem normalen, stationären System zu tun haben, können wir davon ausgehen, dass die einzige nach unten wirkende Kraft auf Flüssigkeit und Gegenstand die reguläre Schwerkraft ist – 9,81 Newtons/Kilogramm. Was wäre aber, wenn unsere Kugel in einem Eimer mit Wasser schwämme, der mit hoher Geschwindigkeit in einem horizontalen Kreis geschwungen würde? In dem Fall käme die "nach unten" wirkenden Kraft von den Zentrifugalkräften, die aus dem Schwingen des Eimers entstehen und nicht von der Schwerkraft der Erde – angenommen, dass der Eimer schnell genug geschwungen würde, damit weder das Wasser noch der Ball herausschwappen. Wenn du Werte für das Volumen deines Gegenstands hast (in m3), die Dichte deiner Flüssigkeit (in Kilogramm/m3) und die Schwerkraft (oder nach unten wirkende Kraft in deinem System), dann ist es leicht, die Auftriebskraft herauszufinden.  Multipliziere einfach diese drei Größen, um die Auftriebskraft in Newtons herauszufinden.  Lösen wir unser Beispielsproblem, indem wir unsere Werte in die Gleichung einsetzen: Fb = Vs × D × g. Fb =  0,262 m3 × 1000 Kilogramm/m3 × 9,81 Newtons/Kilogramm = 2.570 Newtons. Mit Hilfe der Auftriebsgleichung ist es leicht, die Kraft zu bestimmen, die einen Gegenstand aus der Flüssigkeit drückt, in die er getaucht ist. Mit ein wenig zusätzlicher Arbeit ist es jedoch auch möglich, festzustellen, ob der Gegenstand schwimmen oder sinken wird. Finde einfach die Auftriebskraft für den gesamten Gegenstand heraus (anders ausgedrückt, nimm sein gesamtes Volumen als Vs) und berechne dann die nach unten wirkende Schwerkraft mit der Gleichung G = (Masse des Gegenstands)(9,81 m/Sekunde2). Wenn die Auftriebskraft größer ist als die Schwerkraft, dann schwimmt der Gegenstand. Wenn andererseits die Schwerkraft größer ist, dann sinkt er. Wenn die beiden gleich sind, dann spricht man von neutralem Auftrieb.  Sagen wir zum Beispiel, wir wollen wissen, ob ein 20 Kilogramm schweres zylindrische Holzfass mit einem Durchmesser von 0,75 m und einer Höhe von 1,25 m schwimmt oder sinkt. Dafür brauchen wir mehrere Schritte:  Wir können sein Volumen mit der zylindrischen Formel V = π(Radius)2(Höhe) berechnen. V = π(0,375)2(1,25) = 0,55 m3. Als nächstes können wir die Auftriebskraft für das Fass berechnen, wenn wir von einer normalen Schwerkraft und Wasser mit normaler Dichte ausgehen.  0,55 m3 × 1000 Kilogramm/m3 × 9,81 Newtons/Kilogramm = 5.395,5 Newtons. Nun müssen wir die auf das Fass wirkende Schwerkraft herausfinden. G = (20 kg)(9,81 m/Sekunde2) = 196,2 Newtons. Das ist viel weniger als die Auftriebskraft, weshalb das Fass schwimmt. Wenn du Auftriebsaufgaben löst, darfst du nicht vergessen, dass die Flüssigkeit, in die der Gegenstand getaucht ist, auch ein Gas sein könnte. Auch Gase zählen als Flüssigkeit und obwohl diese eine vergleichsweise niedrige Dichte haben, können sie trotzdem das Gewicht von bestimmten Gegenständen tragen, die in ihnen schwimmen. Ein einfacher Heliumballon ist das beste Beispiel dafür. Weil das Gas im Ballon weniger dicht ist als die Flüssigkeit um ihn herum (normale Luft), schwebt er!

english_section_name: Using the Buoyancy Force Equation


summary: Lutsche Halstabletten oder benutze Sprays. Spüle deinen Mund mit einer antiseptischen oder anästhesierenden Mundspülung.

document: Lutschtabletten für Halsentzündungen oder anästhesierende Sprays mit lokalen Schmerzmitteln können das Unbehagen und die Schmerzen aufgrund der Zungenbläschen lindern. Du kannst die Halstabletten und Sprays in vielen Apotheken und Drogerien kaufen.   Benutze die Halstabletten oder das Spray alle zwei bis drei Stunden. Falls dein Arzt dir etwas anderes empfiehlt oder der Beipackzettel andere Informationen enthält, solltest du diese befolgen.   Lasse die Halstabletten im Mund, bis sie sich vollständig aufgelöst haben. Kaue sie nicht und schlucke sie nicht, weil sie deinen Hals betäuben könnten und das Schlucken noch mehr erschweren. Gurgele eine antiseptische oder anästhesierende Mundspülung mit den Wirkstoffen Benzydamin oder Chlorhexidin, damit Infektionen und Schwellungen abklingen und die Schmerzen abebben.  Benzydamin wirkt schmerzlindernd.  Chlorhexidin vernichtet Bakterien. Gurgele für 15 bis 20 Sekunden mit 15 ml einer der beiden Mundspülungen und spucke die Flüssigkeit dann aus.

english_section_name: Using Over-the-Counter Treatments

summary: Konsultiere deinen Arzt. Lasse dich testen und eine Diagnose erstellen. Behandele deine Zungenbläschen mit Medikamenten.

document: Wenn du Zungenbläschen hast und Hausmittel keine Wirkung zeigen, solltest du einen Untersuchungstermin mit deinem Arzt vereinbaren. Er wird dich untersuchen und die Ursache deiner Beschwerden feststellen. Danach kann er dir helfen, einen Behandlungsplan aufzustellen.  Zungenbläschen können verwandte Ursachen inklusive mykotischer, viraler oder bakterieller Infektionen oder Allergien haben.  Sollten deine Zungenbläschen nach ein paar Tagen nicht verschwunden sein oder wiederholt auftreten, ist es ratsam, deinen Arzt zu konsultieren, der entweder eine Behandlung vorschlagen wird oder die Ursache wie zum Beispiel eine Lebensmittelallergie feststellen kann.  Bei einer Vermehrung oder Verbreitung der Bläschen solltest du deinen Arzt konsultieren.   Sollten deine Zungenbläschen besonders schmerzhaft oder entzündet sein, oder sogar im täglichen Leben (zum Beispiel beim Essen) störend sein, solltest du einen Arzt konsultieren.   Zungenbläschen können neben einer Lebensmittelallergie auch Symptome anderer Krankheiten, wie Mundgeschwüren squamöses Papillom, Syphillis, Scharlach oder durch Rauchen oder Infektionen verursachte Glossitis sein. Dein Arzt kann Tests anordnen, um zu entscheiden, ob du Zungenbläschen hast. Bei Tests können die spezifischen Ursachen häufig nicht festgestellt werden, aber dein Arzt kann einen wirksamen Behandlungsplan für dich aufstellen.  Dein Arzt kann die Ursache deiner Zungenbläschen mit verschiedene diagnostischen Mitteln feststellen. Er kann eine orale Kultur anlegen oder Allergietests durchführen. Dein Arzt kann dir Medikamente verschreiben oder dir rezeptfreie Mittel empfehlen, die dein Unbehagen aufgrund der Bläschen lindern.  Weil Zungenbläschen normalerweise von selbst abheilen, wird dir dein Arzt nur Antibiotika oder Antiseptika verschreiben, wenn deine Zungenbläschen durch andere ursächliche Beschwerden entstanden sind.   Bei einem unangenehmen Gefühl auf deiner Zunge kann dir dein Arzt eines der drei am häufigsten verschriebenen Medikamente Amitirptylin®, Amisulprid® oder Olanzapin® bei einer wunden Zunge verschreiben.  Dein Arzt kann auch rezeptfreie Schmerzmittel verordnen, obwohl nur wenige Belege dafür existieren, dass sie bei Zungenbläschen hilfreich sind.  Beliebte rezeptfreie Schmerzmittel sind Acetaminophen, Ibuprofen und Aspirin®.

english_section_name: Seeing Your Doctor and Taking Prescription Medications

summary: Gurgele mit einer warmen Salzwasserlösung. Trinke kalte oder kühle Flüssigkeiten. Lutsche etwas Eis. Verzehre beruhigende Lebensmittel. Vermeide Lebensmittel und Produkte, die dein Unbehagen noch verschlimmern. Achte auf deine orale Gesundheit. Lasse die Bläschen in Ruhe.

document: Eine Mundspülung mit einer einfachen Kochsalzlösung besitzt einige antibakterielle Eigenschaften und kann dir helfen, deine Zungenbläschen zu lindern. Sie kann dir auch helfen, die Entzündung zu lindern, die bei dieser Krankheit entstehen kann.  Löse ½ Teelöffel Salz in 240 ml warmen Wasser auf und bereite eine Salzlösung zu. Gurgele einen Mund voll Salzwasser während 30 Sekunden und spucke das Wasser dann aus. Spüle deinen Mund nach jeder Mahlzeit mit der Salzlösung und entferne alle Rückstände zwischen deinen Zähnen und der Zunge.  Wiederhole diese Prozedur drei bis viermal, täglich bis die Zungenbläschen abgeheilt sind. Benutze spezielle Salzlösungen für Kontaktlinsen nicht als Mundspülung. Kühle oder kalte Flüssigkeiten können Zungenbläschen und die damit verbundenen Entzündungen nachweislich lindern. Du kannst die Flüssigkeiten im Rahmen deiner täglichen Versorgung mit Flüssigkeit trinken oder sie bei Bedarf zur Linderung deines Unbehagens zu dir nehmen.   Um hydriert zu bleiben solltest du als Frau mindestens neun Tassen Wasser pro Tag und dreizehn Tassen Flüssigkeit trinken, wenn du ein Mann bist. Sehr aktive Menschen und schwangere Frauen sollten mindestens sechzehn Tassen Flüssigkeit täglich trinken. Durch Lutschen an einem Eiswürfel, Eisstückchen oder einem Eis am Stiel kannst du dir zusätzliche Linderung bei deinen Bläschen verschaffen.  Die Kälte kann den Schmerz betäuben und Schwellungen reduzieren.   Das geschmolzene Eis versorgt dich mit Flüssigkeit und hilft dir, hydriert zu bleiben. Dei- ne Zunge wird ebenfalls vor dem Austrocknen – was deine Beschwerden durch die Bläschen noch verschlimmert – geschützt. Du kannst die Eisstückchen direkt auf die geschwollenen Bläschen der Zungenoberfläche legen und sie mit dieser einfachen Methode kühlen. Wiederhole die Kühlung mit Eis so oft wie notwendig. Einige Ärzte empfehlen zur Linderung der Schmerzen und des Unbehagens – unter dem du möglicherweise leidest - den Verzehr beruhigender Speisen, wie zum Beispiel Jogurt.   Versuche, deine Speisen gekühlt zu essen, um die beruhigende Wirkung zu verstärken. Milch und Milchprodukte, wie Jogurt oder Eiscreme  können deine Beschwerden lindern. Darüber hinaus besitzen auch andere Nahrungsmittel, wie Pudding oder Eis am Stiel eine lindernde Wirkung. Bestimmte Lebensmittel und Produkte können deine Schmerzen und die Schwellungen der Zungenbläschen noch verschlimmern. Vermeide den Konsum von Substanzen, wie würzige oder saure Lebensmittel und Tabak.  Säurehaltige Lebensmittel und Getränke, wie Tomaten oder Orangensaft, Limonade und Kaffee können dein Unbehagen noch verstärken. Vermeide außerdem Pfeffer, Chilipulver, Zimt und Minze.   Vermeide Zigaretten oder Kautabak, die dein Unbehagen noch verschlimmern können.   Solltest du den Verdacht haben, dass deine Zungenbläschen das Ergebnis einer Lebensmittelallergie sind, solltest du diese Lebensmittel in deiner Diät vermeiden und abwarten, ob sich dein Zustand von allein bessert. Bürste deine Zähne regelmäßig auch nach den Mahlzeiten und reinige sie täglich mit Zahnseide. In Kombination mit periodischen zahnärztlichen Untersuchungen, kannst du die Gesundheit deiner Zähne, Zunge und des Zahnfleischs erhalten. Ein sauberer Mund ist eine gute präventive Maßnahme gegen Zungenbläschen.    Reinige deine Zähne nach den Mahlzeiten immer mit der Zahnbürste und Zahnseide, wenn das möglich ist. Speisereste, die sich zwischen deinen Zähnen festsetzen, können einen Nährboden für Infektionen bilden. Solltest du keine Zahnbürste bei dir haben, kannst du ersatzweise auch ein Kaugummi kauen.   Lasse deine Zähne zweimal jährlich kontrollieren und vom Zahnarzt reinigen. In den meisten Fällen ist keine Behandlung deiner Zungenbläschen erforderlich.  Die Entzündung heilt normalerweise innerhalb von ein paar Stunden oder Tagen von allein ab. Solltest du aufgrund deiner Zungenbläschen unter Schmerzen oder Unbehagen leiden, kannst du ein Schmerzmittel einnehmen. Du solltest aber wissen, dass diese Mittel nachweislich keinen Einfluss auf die Schwere der Symptome haben.

english_section_name: Treating with Non-Medical Remedies


summary: Kühle das Corona. Mach ein rotes Corona. Mach eine Mexican-Bulldog-Margarita. Trinke dein gemischtes Corona.

document: Der erste Schritt des ersten Abschnitts dieses Artikels sollte dir einen guten Anhaltspunkt bieten, um ein Bier schnell zu kühlen. Ein kühles Corona ist die Voraussetzung für alle folgenden Mischgetränke. Mische dazu einen Schuss Wodka, einen Teelöffel Grenadine und eine Scheibe Limette zu einer zu 7/8 gefüllte Flasche Corona hinzu.  Denk daran, dass deinen Daumen auf die Flaschenöffnung zu drücken und das Bier ein paar Mal umzudrehen eine gute Methode ist, um das Getränk durchzumischen. Aber Achtung: Wenn du das Bier zu schnell drehst, entweicht die Kohlensäure und das Bier schäumt über. Wenn du Schwierigkeiten dabei hast, die Zutaten in der Flasche zu mischen, solltest du versuchen, sie in einen Becher oder ein Mischglas zu kippen. Fülle dazu 3cl Tequila und 20-30cl Margarita-Mix, sowie acht bis zehn Eiswürfel in einen Mixer. Mixe die Zutaten zu einer homogenen Masse. Fülle die Mischung dann in ein großes Trinkglas (1/2 Liter oder größer) und stecke eine Flasche Corona kopfüber in das Getränk. Achte darauf, dass der Durchmesser deines Glases groß genug ist, um ein Corona zu halten, ohne umzukippen. Wenn du nur kleine Trinkgläser hast, könntest du es mit einem Coronita (einem kleinen Corona) versuchen. Wie auch immer du dich entscheidest, dein Corona zu mischen, es wird köstlich sein – es ist immerhin Corona. Denk daran, eine Limette und Salzgarnitur hinzuzufügen, falls du das noch nicht getan hast.

english_section_name: Drinking a Mixed Corona

summary: Kühle das Corona. Nimm einen Schluck und genieße dein Corona.

document: Du kannst das Bier in den Tiefkühler, Kühlschrank oder Kühler stellen. Je nach Methode und Ausgangstemperatur des Bieres kann es zwischen 30 Minuten und einigen Stunden dauern, bis das Bier kalt ist – du solltest also bei der Auswahl der Kühlmethode daran denken, wann du dir das erste Bier aufmachen möchtest.  Achte darauf, dein Bier nicht länger als 30 Minuten im Tiefkühlfach zu lassen, sonst könnte es explodieren. Einen Kühler mit Eiswasser zu verwenden, ist die schnellste Art, dein Bier zu kühlen (die Wärme überträgt sich dabei schneller). Lass das Eis bei dieser Methode eine Stunde oder länger im Kühler liegen. Wenn das Eis zu schmelzen beginnt, kannst du die Flaschen Corona in den Kühler legen. Denk aber daran, verantwortungsbewusst zu trinken.

english_section_name: Drinking a Traditional Corona


summary: Sei du selbst. Sieh so gut aus wie möglich, aber sei nicht zu sehr auf dein Aussehen versessen. Verwende selbstbewusste Körpersprache. Betrachte deinen Schwarm als normalen Menschen (und nicht als Star). Denke nicht zu viel nach.

document: Wenn du nur eine einzige Sache unternimmst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken, sollte es diese sein. Tappe nicht in die Falle, dein normales Verhalten zu ändern, um deinen Schwarm zu beeindrucken. Das ist aus mehreren Gründen eine schlechte Idee. Erstens setzt es dich unter Druck, eine Rolle zu spielen, die nicht zu dir passt und das kann dich noch mehr stressen, weil du nicht daran gewöhnt bist. Zweitens bekommt dein Schwarm dadurch einen falschen Eindruck davon, wer du bist. Das kann zu Verwirrung und verletzten Gefühlen führen, wenn du irgendwann aufhörst, diese Rolle zu spielen. Wenn du jedoch du selbst bist, musst du dir keine Gedanken darüber machen, irgendwelchen falschen Vorstellungen, die du vermittelt hast, aufrechtzuerhalten.   Diese Grundidee gilt auch für so grundlegende Dinge wie lockere Gespräche. Wenn dein Schwarm zum Beispiel sagt, dass er „Fight Club“ toll findet und du diesen Film nicht gesehen hast, solltest du nicht sagen „Ich auch!“. Du steuerst damit geradewegs auf eine Blamage zu, wenn dich dein Schwarm danach fragt, welcher Teil des Films dir am besten gefallen hat. Im Großen und Ganzen ist das Aussehen nur ein einziger, ziemlich oberflächlicher Teil von dem, was dafür sorgt, dass sich ein Mensch zu einem anderen hingezogen fühlt. Dir jedoch morgens ein bisschen mehr Mühe zu geben, kann Sinn machen, wenn du weißt, dass dich dein Schwarm sehen wird. Wenn du dich morgens im Spiegel selbst schön findest, wird das den ganzen Rest vom Tag gut für dein Selbstbewusstsein sein.   Du solltest jedoch nie zu viel Zeit damit verbringen, dir Gedanken darüber zu machen, wie du aussiehst. Denke daran, dass dich dein Schwarm wahrscheinlich hauptsächlich wegen deiner Persönlichkeit toll finden wird und nicht wegen deines Aussehens. Dir selbst Stress zu machen, nur weil du nicht perfekt aussiehst, wird nur dein Selbstbewusstsein schädigen und es dir schwerer machen, dich in der  Nähe deines Schwarms natürlich und locker zu verhalten. Wie du dich bewegst kann große  Auswirkungen darauf haben, wie selbstbewusst du aussiehst; beim Sitzen oder Gehen solltest du deine Schultern nach hinten, deinen Kopf leicht nach oben und deine Brust leicht nach vorne gedrückt halten. Am wichtigsten ist jedoch ein stilvolles Lächeln. Menschen neigen viel eher dazu, mit einer Person ein Gespräch zu beginnen, die freundlich und offen wirkt.   Im Gegensatz dazu kann „nervöses“ Verhalten dafür sorgen, dass du weniger selbstbewusst aussiehst und dich auch weniger selbstbewusst fühlst. Versuche es zu vermeiden, mit deinem Haar zu spielen, an deinen Nägeln zu kauen, etc. Wenn du total verschossen in jemanden bist, ist es einfach, zu vergessen, dass dieser Mensch auch nur ein normaler Mensch ist. Zusätzlich zu den Eigenschaften, die ihn so wunderbar machen, hat  dein Schwarm Fehler, Ängste und Unsicherheiten, genauso wie du selbst auch. Auch Schwärme sind komplizierte, nicht perfekte Menschen, betrachte sie also nicht wie Filmstars oder Adelige. Versuche, sie stattdessen so zu sehen, wie du jeden anderen Menschen sehen würdest, dem du zufällig begegnet bist.   Das ist besonders wichtig, wenn du irgendwann eine Beziehung mit dieser Person beginnst. Früher oder später werdet ihr, wenn ihr genug Zeit miteinander verbracht habt, Dinge aneinander bemerken, die ihr nicht so toll findet. Das kann sehr unangenehm sein, wenn du die Vorstellung hattest, dass deine große Liebe perfekt ist. Jede einzelne Handlung, die du in Sichtweite deines Schwarms (oder die er in deiner Nähe) ausführst, unter die Lupe zu nehmen, wird dich garantiert über kurz oder lang zu einem nervlichen Wrack machen. Wahrscheinlich überlegst du im Kreise von Freunden und Familie nicht immer, was der perfekte Satz wäre, den du als nächstes sagen könntest, also gibt es keinen Grund, das mit deinem Schwarm zu machen. Komischerweise wird es sogar wahrscheinlicher, etwas Falsches zu sagen, wenn du dich permanent deswegen stresst, also bleib cool!    Wenn du dich bei einem Gespräch dabei ertappst, dass du denkst, „Oh mein Gott,“ „warum musste ich das soeben sagen?“, entspanne dich. Die meisten kleinen Fehler werden von niemandem bemerkt.  Wenn nicht, findet dein Schwarm sie vielleicht sogar witzig. Die meisten Leute werden wegen einem kleinen  Ausrutscher nicht beleidigt oder wütend werden. Und wenn doch, sollten sie lieber nicht dein Schwarm sein.

english_section_name: Keeping Your Cool

summary: Flirte ein bisschen, um zu sehen, woran du bist. Verbringt ein bisschen Zeit  miteinander, bevor ihr irgendwelche Entscheidungen trefft. Sei direkt in deinen Absichten, aber bleibe locker. Nimm die Antwort  deines Schwarms nicht zu schwer.

document: Flirten ist ein großartiger Weg, um herauszufinden, ob dein Schwarm deine Gefühle teilt. Es gibt viele verschiedene Arten zu flirten. Zum Beispiel kannst du versuchen, deinen Schwarm nach einem Fehler auf nette Art zu necken, solang du das mit Humor machst. Du könntest ihm auch charmant ein Kompliment machen oder eine subtile Anspielung fallen lassen, während ihr miteinander sprecht. Berührungen sind auch eine gute Idee; versuche zum Beispiel, die Schulter deines Schwarms zu berühren, wenn er etwas Lustiges sagt. Wenn dein Schwarm ebenfalls zu Flirten beginnt oder die Berührung erwidert, ist das ein gutes Zeichen.    Lies einen WikiHow-Artikel zum Thema Flirten, um mehr zu erfahren. Verliebtheit ergibt nicht immer Sinn. Wenn du von der Schönheit und dem Selbstbewusstsein einer Person geblendet bist, könntest du dich schon in die Person verlieben, bevor du eine Ahnung hast, wer dieser Mensch eigentlich ist. Du solltest dieser Person nicht deine Liebe gestehen, nur um später zu bemerken, dass du sie eigentlich gar nicht toll findest, also verbringt zumindest ein bisschen Zeit zusammen (alleine oder in einer Gruppe) bevor du den Sprung ins kalte Wasser wagst.   Wenn du nervös bist, weil du Zeit mit deinem Schwarm verbringen wirst, wähle Aktivitäten, von denen du weißt, dass du gut darin bist. Dein natürliches Selbstbewusstsein wird es dir erleichtern, im Umgang mit deinem Schwarm cool zu bleiben. Wenn du zum Beispiel gut im Tennis bist, könntest du deinen Schwarm zu einem freundschaftlichen Match herausfordern. Ganz egal wie selbstbewusst du bist, kann es sehr nervenaufreibend sein, deinen Schwarm um ein Date zu bitten. Eine gute Weise, die Situation zu entspannen, ist, deine Frage auf lockere Art zu stellen. Das nimmt ihm den Druck; dein Schwarm muss sich nicht entscheiden, dir seine oder ihre ewige Liebe zu gestehen, sondern sich nur entscheiden, ob er ein bisschen Zeit mit dir verbringen möchte.   Du musst am Anfang auch noch gar nicht über Liebe reden. Zum Beispiel könntest du deinen Schwarm einfach fragen, ob er nach der Schule mit dir auf eine Kleinigkeit zum Mexikaner gehen möchte. Wenn ihr euch dabei gut versteht, kannst du langsam beginnen, anzudeuten, dass du gern mehr als Freundschaft hättest. Schwärme sind nicht das Wichtigste auf der Welt. Versuche, dich nicht zu sehr von der Antwort beeinflussen zu lassen. Erstens hat ein „Nein“ vielleicht überhaupt nichts mit dir zu tun; es gibt vielleicht einfach andere Verpflichtungen, die eure Liebe unmöglich machen. Wichtiger ist jedoch noch, dass die Meinung, die jemand anders von dir hat, nicht wichtig ist. Schwärme kommen und gehen, also mach deine Gefühle nicht von ihnen abhängig.

english_section_name: Making Your Move With Confidence


summary: Bemale Gummigegenstände mit Acrylfarben. Trage vor dem Malen eine Schicht Serviettenkleber auf deinem Gegenstand auf. Trage die Acrylfarben mit einem Schaumstoffpinsel auf. Sprühe eine Farbversiegelung über das Gummi, um seine Farbe zu konservieren.

document: Gummi ist besonders anfällig für Abblättern oder Absplittern, nachdem es bemalt wurde. Falls du Gummi bemalen möchtest, kaufe für eine anhaltende Farbe online oder in einem Bastelgeschäft Acrylfarben.  Gummi zu bemalen ist die temporärste Methode, um Gegenstände zu färben. Wähle diese Methode, falls du dir nicht sicher bist, wie dauerhaft deine Farbe sein soll. Serviettenkleber hilft der Farbe dabei, an deinem Gegenstand zu haften, und bewahrt sie vor dem Abblättern. Bedecke die Oberfläche mit einem Pinsel mit einer dünnen Schicht Serviettenkleber und lasse diesen 15 bis 20 Minuten lang trocknen.   Reinige das Gummi für einen festeren Anstrich zuerst mit Wasser und Seife. Falls du irgendwelche Bereiche nicht bemalen möchtest, bringe Kreppklebeband darauf an, bevor du den Serviettenkleber aufträgst. Du kannst Serviettenkleber in den meisten Baumärkten oder Bastelgeschäften kaufen. Tauche einen Schaumstoffpinsel in die Acrylfarbe ein und trage sie in gleichmäßigen Schichten auf den Gummigegenstand auf. Wenn du die gesamte Oberfläche mit Farbe bedeckt hast, lasse sie 30 bis 60 Minuten lang trocknen und untersuche dann die Helligkeit der Farbe.  Trage für eine kräftigere Farbe zwei bis drei Schichten Farbe auf. Warte, bis jede Schicht getrocknet ist, bevor du eine weitere aufträgst, was zwischen 30 Minuten und einer Stunde dauern sollte. Nachdem die letzte Farbschicht getrocknet ist, halte die Düse der Farbversiegelung 2,5 bis 5 cm von der Oberfläche entfernt. Sprühe eine gleichmäßige Schicht über das Gummi. Lasse die Farbversiegelung 30 bis 60 Minuten lang trocknen, bevor du den Gummigegenstand anfasst oder benutzt.  Sogar mit Farbversiegelung könnte Acrylfarbe mit der Zeit abblättern oder abplatzen. Trage nach Bedarf weitere Farbschichten auf, um die Farbe des Gummis wiederherzustellen, und sprühe anschließend wieder Farbversiegelung darauf.

english_section_name: Coloring Rubber Temporarily with Acrylic Paints

summary: Wasche deinen Silikongegenstand gründlich, bevor du ihn färbst. Rühre das Haarfärbemittel in einem Becher oder einer Schale an. Bedecke die Silikongegenstände mit dem Haarfärbemittel. Lasse das Silikon über Nacht einweichen. Wasche das Silikon unter Wasser ab und überprüfe seine Farbe. Vermeide es, den Gegenstand für längere Zeiten im Freien zu lassen.

document: Silikongegenstände zu färben, während sie schmutzig sind, kann in einer ungleichmäßigen gefärbten Farbe resultieren. Reinige deinen Silikongegenstand mit Wasser und Seife und schrubbe hartnäckigen Schmutz oder abblätternde Farbe ab, bevor du das Färbemittel vorbereitest. Öffne die Packung Haarfärbemittel und mische es entsprechend der Anleitung im Set an. Die meisten Sets enthalten eine Flasche Haarfärbemittel und einen Entwickler, welche du gründlich miteinander mischst, bis du eine gleichmäßige Farbe erreichst.   Suche dir einen gut belüfteten Bereich, um dein Haarfärbemittel abzumischen, da die meisten chemischen Färbemittel einen starken Geruch haben. Kaufe für eine leuchtende und anhaltende Farbe chemische und keine natürlichen Haarfärbemittel. Tauche die Silikongegenstände ins Haarfärbemittel, bis ihre Oberfläche gründlich bedeckt ist. Lasse die Gegenstände vollständig mit dem Färbemittel bedeckt in dem Behälter, damit sie die neue Farbe aufsaugen.  Diese Methode ist ideal für kleine Silikongegenstände. Für größere Silikongegenstände musst du möglicherweise mehrere Ladungen Haarfärbemittel herstellen. Silikon ist schwierig zu färben, und es dauert lange, bis die Farbe seine Oberfläche durchdrungen hat. Lasse das Silikon über Nacht im Haarfärbemittel einweichen und nimm es am nächsten Tag aus der Lösung heraus.   Die Temperatur des Wassers sollte weder heiß noch kalt, sondern lauwarm sein. Je länger du es im Färbemittel lässt, desto dunkler wird die Farbe. Halte deinen Silikongegenstand unter Wasser, um überschüssiges Färbemittel zu entfernen, und untersuche dann seine neue Farbe. Falls die Farbe noch zu hell oder blass ist, versuche, den Gegenstand erneut zu färben, oder ihn stattdessen anzumalen.  Du kannst für eine tiefere Farbe auch ein stärkeres oder leuchtendes Haarfärbemittel ausprobieren. UV-Licht kann die Farben in Haarfärbemittel aufspalten und bewirken, dass es verblasst. Lasse deinen Silikongegenstand im Haus, um seine Farbe zu schonen und Verfärbungen vorzubeugen.   Trage eine neue Schicht Färbemittel auf und halte sie vom UV-Licht fern, falls deine gefärbte Farbe mit der Zeit verblasst. Falls du die Farbe, die du möchtest, nicht nach ein bis zwei Malen erreichst, versuche, ihn stattdessen anzumalen. Zu vieles Färben kann das Silikon beschädigen.

english_section_name: Trying Hair Dye on Silicone Objects

summary: Reinige deinen Gummigegenstand gründlich, bevor du ihn färbst. Erhitze genügend Wasser, um deinen Gummigegenstand unterzutauchen. Füge das Textilfärbemittel im richtigen Verhältnis zum heißen Wasser hinzu. Weiche den Gummigegenstand ein bis zwei Stunden lang ein. Koche das Wasser als schnellere Alternative. Nimm den Gegenstand aus der Färbemittelmischung heraus und wasche ihn ab.

document: Falls dein Gegenstand schmutzig ist, sieht seine gefärbte Oberfläche womöglich ungleichmäßig oder verfärbt aus. Wasche deinen Gegenstand mit warmem Wasser und Seife und schrubbe dabei Schmutz so gut du kannst ab.  Diese Methode ist für alle Gummisorten außer Silikon geeignet. Fülle einen Topf mit Wasser und erhitze es auf niedriger bis mittlerer Herdeinstellung. Das Wasser sollte heiß sein, aber nicht kochen – es darf nahe an 100° C kommen, sollte aber idealerweise darunterbleiben.   Sei vorsichtig, wenn du mit dem heißen Wasser hantierst, um Verbrühungen oder Spritzern vorzubeugen. Benutze für eine präzisere Messung ein Wasserthermometer. Warte andernfalls, bis das Wasser am Topfboden beginnt, Blasen zu bilden, aber noch nicht kocht. Schütte das Textilfärbemittel und das heiße Wasser in einem Verhältnis in eine Schüssel, das von der Färbemittelpackung bestimmt wird. Verrühre das Textilfärbemittel und das Wasser gründlich, bis du eine gleichmäßige Farbe erreichst.   Du kannst Textilfärbemittel online oder in den meisten Bastelgeschäften kaufen. Textilfärbemittel kann Schüsseln und andere Kochutensilien verfärben, vor allem Plastik. Um diesem vorzubeugen, benutze nach Möglichkeit Kochutensilien aus Glas oder Metall. Lege den Gegenstand in die Schüssel und lasse ihn einweichen. Lasse ihn bis zu zwei Stunden lang in dem Topf, je nachdem, wie kräftig die neue Farbe werden soll.   Solange du die Küchenutensilien anschließend gründlich reinigen kannst, kannst du sie später wieder zum Kochen benutzen. Überprüfe den Färbefortschritt des Gegenstands gelegentlich, aber vermeide es, ihn zu bewegen, um seine neue Farbe gleichmäßig zu erhalten. Anstatt das Wasser in eine Schale zu gießen, fülle einen Topf mit der Färbemittelmischung und erhitze sie, bis sie kocht. Greife mit einer Zange nach dem Gummigegenstand und tauche ihn kontinuierlich ins Wasser, bis er die gewünschte Farbe erreicht hat. Ändere dabei die Position der Zange, um sicherzustellen, dass du den Gegenstand gründlich bedeckst.   Falls du diese Methode wählst, sollte es bis zu 20 bis 25 Minuten dauern, je nach Helligkeit der Farbe. Diese Methode kann, während sie schneller geht, zu einer ungleichmäßigeren Färbung führen. Hebe den Gegenstand mit einer Zange aus dem Wasser und halte ihn unter warmes Wasser, um das überschüssige Färbemittel zu entfernen. Untersuche die neue Farbe des Gegenstands und wiederhole den Vorgang mit einer höheren Färbemittelkonzentration, falls sie nicht so kräftig ist, wie du möchtest.  Das Gummi im Laufe der Zeit wiederholt zu färben beschädigt es möglicherweise. Falls du nach ein bis zwei Malen nicht die Farbe erreicht hast, die du möchtest, versuche stattdessen, es zu bemalen.

english_section_name: Using Fabric Dyes on Rubber


summary: Achte auf Mobbing. Sprich das Verhalten an, ohne Labels zu verwenden. Lobe positives Verhalten. Beziehe die Eltern mit ein. Fördere eine offene Kommunikation.

document: Wenn du als Lehrer Mobbing stoppen willst, ist Wachsamkeit der Schlüssel dazu. Halte nach Mobbing in deinem Klassenraum Ausschau, sowie an Orten wie Fluren und Toiletten. So kannst du Mobbing stoppen, wenn es auftritt.  Passe auf, wenn deine Schüler sich mit etwas beschäftigen. Höre zu, wie die Schüler miteinander kommunizieren. Horche auf Sachen wie Schimpfnamen oder Herabsetzungen. Du solltest auch auf körperliches Verhalten achten, wie Kneifen, Schubsen und andere Anzeichen von Aggression. Überwache Orte, von denen die Schüler denken, dass die Lehrer dort nicht zusehen. Orte wie Toiletten, Treppenhäuser und Flure sind häufig Orte, an denen in Schulen Mobbing vorkommt. Gehe regelmäßig durch diese Bereiche, wenn du einen Moment Zeit hast, auch wenn du sie nicht die ganze Zeit über im Auge behalten kannst. Du solltest andere Lehrer darum bitten, dasselbe zu tun und dir von ihnen Anzeichen von Mobbing zu melden, die ihnen auffallen. Schüler sind möglicherweise besorgt, als "Mobber" bezeichnet zu werden. Falls du Eltern mit einbeziehst, werden viele Eltern defensiv, wenn du ihre Kinder des Mobbings bezichtigst. Sprich das spezifische Verhalten des Schülers an, wenn dir auffällt, dass ein Schüler jemanden mobbt. Versuche, das Verhalten nicht als Mobbing zu bezeichnen, da das zu unnötigem Widerstand führen kann. Dieser wiederum kann dich daran hindern, eine effektive Lösung für das Problem zu finden.  Rede über das spezifische Verhalten, das du beobachtet hast, und warum du es als Problem empfindest, wenn du mit einem Schüler redest. Sage zum Beispiel nicht so etwas wie: "Kevin, mir ist aufgefallen, dass du Max gestern in der Sporthalle gemobbt hast." Rede stattdessen direkt über das problematische Verhalten. Sage so etwas wie: "Kevin, mir ist aufgefallen, dass du gestern in der Sporthalle auf Max' Gewicht hingewiesen hast." Stelle sicher, dass der mobbende Schüler versteht, dass sein Verhalten falsch ist und Konsequenzen hat. Sage zum Beispiel so etwas wie: "Gewicht ist ein sehr heikles Thema. Auf das Gewicht eines anderen hinzuweisen kann für die Person sehr peinlich oder verletzend sein." Lasse es den Schüler wissen, falls es im Handbuch deiner Schule spezifische Strafen für Mobbing gibt. Sage so etwas wie: "Gemäß des Handbuchs unserer Schule musst du mit dem Schulsozialarbeiter reden und eine Entschuldigung an Max schreiben." Du solltest auch daran denken, dass Schüler, die mobben, aus einer Vielfalt an Hintergründen kommen. Ein Schüler hat womöglich emotionales Gepäck oder Probleme zuhause, die ihn dazu veranlassen, nach anderen auszuschlagen. Versuche, geduldig vorzugehen. Stelle dieses als eine Gelegenheit für einen Schüler dar, sich zu bessern. Zum Bespiel: "Ich weiß, dass du nicht wirklich jemandem wehtun möchtest. Ich denke, dass wir diese Unterhaltung haben, gibt dir die Gelegenheit, etwas über dich und darüber zu lernen, wie man besser mit anderen interagiert." Es ist einfacher, darauf hinzuweisen, wenn ein Schüler etwas falsch macht. Schüler brauchen jedoch auch positive Verstärkung. Versuche, zusätzlich dazu, das Mobbing anzusprechen, wenn es vorkommt, auch nach positivem Verhalten Ausschau zu halten. Weise darauf hin, falls ein Schüler Mitgefühl oder Freundlichkeit gezeigt hat, und nutze es als Beispiel für deinen Klassenraum.  Kinder oder Teenager sind möglicherweise frustriert, falls sie immer für schlechtes Benehmen gemaßregelt, aber nie gelobt werden, wenn sie sich angemessen verhalten. Möglicherweise  findest du nicht, dass Kinder dafür belohnt werden sollten, dass sie tun, was sie sollen. Denke jedoch daran, dass Schüler, die mobben, oftmals die Grenzen austesten. Sie verstehen womöglich nicht, was angemessenes Verhalten darstellt. Das muss man ihnen auch beibringen. Weise darauf hin, falls du einen Schüler sich positiv verhalten siehst. Sage zum Beispiel so etwas wie: "Kevin, mir ist aufgefallen, dass du Hanna gestern bei einer Rechenaufgabe geholfen hast. Es ist wirklich nett von dir, eine Schülerin zu ermutigen, die Schwierigkeiten hat. Ich glaube, das hilft Hannas Selbstwertgefühl, da es ihr manchmal peinlich ist, wenn sie mit einer Aufgabe Schwierigkeiten hat." Auf gutes Verhalten hinzuweisen hilft Schülern dabei, angemessenes Benehmen zu erlernen. Wenn Schüler dafür gelobt werden, sich gut zu benehmen, ist es wahrscheinlicher, dass sie Mobbing vermeiden und sich anderen Schülern gegenüber freundlich verhalten. Falls ein Schüler nicht damit aufhört, zu mobben, musst du die Eltern mit einbeziehen. Das kann schwierig sein, da Eltern oftmals nicht anerkennen, dass ihr Kind ein Problem hat. Die elterliche Einbeziehung ist jedoch unerlässlich, um Mobbing in deinem Klassenzimmer zu stoppen.  Versuche, Begriffe wie "Mobbing" zu vermeiden, wenn du Eltern kontaktierst. Das Label "Mobber" ist mit viel Negativem verbunden. Selbst wenn du meinst, dass ein Schüler ein Mobber ist, hilft es dir womöglich nicht dabei, die Situation effektiv anzusprechen, wenn du diesen Begriff verwendest. Probiere eine facettenreiche Herangehensweise aus, wenn du das Verhalten mit Eltern ansprichst. Konzentriere dich auf die Einstellung eines Schülers der Schule gegenüber, auf seine Freunde, sein Verhalten und seine Noten. All diese Faktoren können sich darauf auswirken, wie ein Schüler andere behandelt. Stelle den Eltern eine Menge Fragen über ihr Kind und mache Vorschläge, wie eine positive Veränderung aussehen könnte. Stelle dich eher als ein Verbündeter dar und nicht als Autoritätsperson, wenn du mit den Eltern redest. Versuche, Konversationen positiv einzurahmen. Betone, dass du ihrem Kind dabei helfen möchtest, seine Emotionen auf positive Weise zu bewältigen. Beginne die Unterhaltung mit etwas wie: "Ich sorge mich um alle meine Schüler, einschließlich Ihres Sohnes. Ich möchte ihn positive Veränderungen vornehmen sehen, die ihn zu einem besseren Schüler und Mitglied der Gemeinschaft machen." Fördere zum Schluss eine offene Kommunikation innerhalb und außerhalb deines Klassenraums. Schüler und Eltern sollten dich als eine vertrauenswürdige Ressource sehen, zu der sie mit Bedenken und Anmerkungen kommen können. Das hilft dir dabei, Mobbing im Auge zu behalten, das in deinem Klassenraum vorkommt.  Spricht das verhalten an, wenn es auftritt. Rede gleich mit den Eltern, falls du bei ihrem Kind ein Problem bemerkst. Frage ihn, was nicht stimmt, falls ein Schüler aufgebracht oder besorgt erscheint. Höre empathisch zu. Wiederhole, was der Schüler sagt, um ihm zu zeigen, dass du ihn verstehst. Sei den Eltern gegenüber offen. Schicke am Anfang des Schuljahres Informationen mit deiner Handynummer und deiner E-Mail-Adresse an die Eltern. Sage den Eltern, dass sie gern mit allen Problemen, die sie haben, zu dir kommen können. So können Eltern dich gleich kontaktieren, falls ein Schüler gemobbt wird. Selbst wenn du wachsam bist, könnte die Mobbing in deinem Klassenraum manchmal entgehen.

english_section_name: Dealing with Bullying as a Teacher

summary: Lerne, was zu Mobbing beiträgt. Schätze das Mobbing an deiner Schule ein. Gehe mit gutem Beispiel voran. Unterrichte Anti-Mobbing-Lektionen.

document: Wenn du Mobbing vorbeugen möchtest, musst du zuerst lernen, welche Sorte Verhalten zum Mobbing beiträgt. Mobbing kann oftmals subtil sein. Ob du nun ein Lehrer oder ein Schüler bist, strebe danach, dich über die verschiedenen Manifestationen des Mobbings weiterzubilden.  Necken kommt in Klassenräumen sehr häufig vor. Schüler necken ihre Freunde oftmals auf unbeschwerte Art, was man nicht ernst zu nehmen braucht. Wenn das Necken jedoch gemein, verletzend und konstant wird, überschreitet es eine Grenze und wird zu Mobbing. Mobbing kann körperlich sein. Ein Schüler könnte schlagen, treten oder einem anderen Schüler gegenüber sonst wie körperlich werden. Es kann auch die Form von Schimpfnamen annehmen. Ein Schüler könnte einen anderen Schüler verspotten, ihm Schimpfnamen geben oder auf wahrgenommene Unzulänglichkeiten hinweisen. Mobbing kann auch in den Social Media vorkommen. Schüler könnten aufeinander per Twitter oder Facebook abzielen und aggressive Posts über einander veröffentlichen. Die Leute wimmeln Mobbing oftmals ab. Du denkst möglicherweise, dass es etwas ist, das du "aussitzen" musst. Falls du ein Lehrer bist, siehst du Mobbing womöglich als etwas an, das einfach passiert, wenn Kinder aufwachsen. Während leichtes Necken und gelegentliches Herumalbern normal ist, muss es angesprochen werden, falls etwas dich oder einen Schüler sich unbehaglich oder nicht sicher fühlen lässt. Schulen sollten eine Umgebung sein, in der sich jeder sicher fühlt und ungefährdet lernen kann. Machtbeziehungen spielen beim Mobbing oftmals eine Rolle. Eine Mobber ist möglicherweise gegenüber seinem Opfer ist einer Machtstellung. Der Mobber könnte zum Beispiel älter sein oder in einem außerschulischen Verein oder in einer Sportmannschaft eine Autoritätsstellung haben. Das könnte bedeuten, dass das Mobbing irrtümlich übersehen wird, da das Opfer zögert, das Problem zu melden. Mache dir die Mühe, das Mobbing an deiner Schule einzuschätzen, falls du ein Lehrer oder Schulangestellter bist. Schüler zögern oftmals möglicherweise, vorzutreten, falls sie gemobbt werden, weil sie Angst davor haben, als "Petze" bezeichnet zu werden. Versuche, nach Methoden zu suchen, um es Schülern zu ermöglichen, Mobbing anonym zu melden.  Umfragen können hilfreich sein, um Mobbing in deinem Klassenraum einzuschätzen. Händige deinen Schülern Fragebögen aus, in denen du sie fragst, ob sie schon einmal gemobbt wurden oder Zeuge von Mobbing gewesen sind. Du kannst auch Fragebögen an den Lehrkörper verteilen und darum bitten, dass dir jedes Mobbing gemeldet wird, dass in anderen Klassenräumen (oder an Orten wie Fluren oder Toiletten) beobachtet wurde. Du kannst auch zu erhöhter Wachsamkeit um deine Schule herum ermutigen. Bitte darum, dass Lehrer und anderes Schulpersonal auf Mobbing achten und es dem Rektor melden, wenn es vorkommt. Eine gute Methode, um Mobbing vorzubeugen, ist mit gutem Beispiel voran zu gehen. Befolge die goldene Regel und behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest. Versuche, dich freundlich und empathisch zu verhalten, um vor Mobbing abzuschrecken.  Sei immer geduldig mit Schülern, wenn du ein Lehrer bist. Sei auch zu anderen Erwachsenen in deinem Klassenzimmer freundlich, falls du mit welchen interagierst. Sei bei Klassenfahrten höflich zum Busfahrer. Sage immer "bitte" und "danke", wenn ein Handwerker kommt, um in deinem Klassenzimmer etwas zu reparieren. Zeige deinen Schülern, wie man andere mit Freundlichkeit oder Respekt behandelt. Lasse dich als Schüler nicht selbst auf Mobbing ein. Sei zu dem Schüler freundlich, falls über ihn Witze gemacht werden oder er respektlos behandelt wird. Halte dich aus Klatsch und anderen negativen Konversationen heraus. Mache ihn darauf aufmerksam, falls du einen Schüler eine gemeine Bemerkung über jemand anderen machen hörst. Sage so etwa wie: "Wie würdest du es finden, wenn jemand so etwas über dich sagen würde?" Als Lehrer kannst du etwas über Mobbing unterrichten. Gehe durch, was Mobbing ist, wie man es erkennt und warum es falsch ist. Dann kannst du die Schüler dazu ermutigen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die dabei helfen, Mobbing zu reduzieren.  Es gibt eine Vielfalt an Aktivitäten, die deine Schüler betreiben können, um ihnen beizubringen, wie man andere gut behandelt. Zum Beispiel kannst du sie eine Verfassung für einen imaginären Planeten entwerfen lassen. Du kannst die Schüler sich dabei abwechseln lassen, einander Geschichten mitzuteilen, wie sie gemobbt wurden. Dabei können sie einen Sprechstein benutzen, um sich beim Reden abzuwechseln. Du solltest einen strengen Verhaltenskodex für deinen Klassenraum haben. Falls deine Schule einen Verhaltenskodex zur Verfügung stellt, kannst du ihn deine Schüler als Hausaufgabe lesen lassen. Besprich ihn am nächsten Tag mit der Klasse.

english_section_name: Preventing Bullying

summary: Ignoriere den Mobber. In der Mehrheit liegt die Kraft. Rede über das Problem. Stehe für dich selbst ein. Erzähle es einer Autoritätsperson. Suche nach Methoden, um dich gut zu fühlen.

document: Manchmal ist es eine tolle Methode, um Mobbing zu bewältigen, einen Mobber einfach zu ignorieren. Mobber streben oftmals nach Aufmerksamkeit. Falls ein Mobber keine Reaktion von dir bekommt, gibt er möglicherweise auf und sucht sich ein anderes Ziel.  Gebrauche Körpersprache, um einem Mobber zu zeigen, dass du nicht daran interessiert bist, ihm deine Aufmerksamkeit zu schenken. Halte deinen Kopf hoch und stehe aufrecht, um Selbstbewusstsein zu vermitteln. Gehe einfach vorbei, ohne dich umzusehen oder auf ihn zu achten, wenn der Mobber dich anspricht. Mobber belästigen möglicherweise auch online, was man ebenfalls ignorieren kann. Reagiere einfach nicht auf negative Posts in den Social Media, auf E-Mails und auf WhatsApps. Viele Leute zögern dabei, Mobbing einfach zu ignorieren, da es sich wie eine feige Reaktion anfühlt. Frage dich jedoch, ob es sich wirklich lohnt, auf einen Mobber einzugehen. Während es dir vielleicht nicht gefällt, dich feige oder schwach zu fühlen, lässt es die Situation oftmals nur eskalieren, Mobbing anzusprechen. Der Mobber wird womöglich aggressiv und verdoppelt seine Bemühungen. Versuche, den Mobber ungefähr eine Woche lang zu ignorieren, und schaue, ob er sich zurückzieht. Freunde sind eine tolle Methode, um einen Mobber abzuschrecken. Suche dir Freunde aus, die in schlechten Zeiten zu dir halten. Halte dich zum Beispiel an einen Freund, der dir sagt, dass er keine Lügen oder Klatsch glaubt, falls ein Mobber Gerüchte verbreitet. Lasse dich beim Mittagessen, zwischen den Unterrichtsstunden und in den Pausen von Freunden begleiten. Das kann dabei helfen, den Mobber davor abzuschrecken, dich zu belästigen.  Suche dir zusätzlich dazu, dich an deine gegenwärtigen Freunde zu halten, neue Freunde mit geteilten Interessen aus. Schließe dich einem Schulverein an, der dich interessiert. Probiere, dich bei einer Sportmannschaft anzumelden. Nimm an außerschulischen Aktivitäten außerhalb deines Schuldistrikts teil, wie etwa an einem Ehrenamt. Das kann dir die Gelegenheit geben, dich  außerhalb deiner eigenen Schule mit Freunden zu treffen.  Du solltest danach streben, dich mit Personen anzufreunden, die nicht mobben. Du bist womöglich geneigt, dich mit jemandem anzufreunden, der in dem Ruf steht, hart zu sein. Falls du dich jedoch mit jemandem anfreundest, der es sich zur Gewohnheit macht, andere zu mobben, könnte sich diese Person zukünftig an dich wenden. Suche dir Freunde aus, die nicht mobben, wenn du es vermeiden möchtest, der Leidtragende von grausamem Verhalten zu sein. Falls du gemobbt wirst, ist es wichtig, über das Problem zu reden. Du kannst dabei helfen, das Mobbing zu stoppen, indem du dich bei einem Freund, einem Elternteil oder beim Schulsozialarbeiter über deine Gefühle aussprichst. Das kann dir dabei helfen, deine Ängste und Frustrationen durchzuarbeiten. Einfach nur deine Emotionen zu bewältigen kann es dir schon ermöglichen, bessere Ventile zu finden, um Mobbing anzusprechen. Falls den Mobber zu ignorieren nicht funktioniert, solltest du eventuell für dich selbst einstehen. Mobber zielen oftmals auf Personen ab, von denen sie denken, dass sie sich nicht wehren. Wenn du dir die Mühe machst, dich einem Mobber entgegenzustellen, zieht er sich möglicherweise zurück.  Sage dem Mobber, dass er aufhören soll, wenn er dich belästigt. Sage laut so etwas wie: "Nein, das reicht!" und gehe dann weg. Falls du einen Mobber auf einen anderen Schüler abzielen siehst, kannst du ebenfalls einschreiten. Sage so etwas wie: "Hey! Lass ihn/sie in Ruhe!" Dann könnt ihr beide zusammen weggehen. Vermeide es, wütend oder körperlich zu werden, wenn du dich einem Mobber entgegenstellst. Schimpfnamen, schmutzige Sprache, Treten, Schlagen und andere Formen körperlicher Gewalt dienen nur dazu, dass die Situation eskaliert. Du solltest dich nicht in eine Lage bringen, in der du verletzt oder selbst der Aggressor werden könntest. Ab einem gewissen Punkt musst du mit einer Autoritätsperson über das Mobbing reden. Falls der Mobber dich weiterhin belästigt, ungeachtet deiner Bemühungen, die Situation zu ignorieren oder anzusprechen, musst du es melden. Stelle dir dieses nicht als Petzen vor. Falls ein Mobber es auf dich abgesehen hat, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass er auch auf andere Schüler abzielt. Mobbing vergiftet die Umgebung, was für jeden schädlich ist. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass das Mobbing angesprochen wird.  Ein Elternteil, ein Lehrer, ein Sozialarbeiter, ein Schulleiter oder eine andere Autoritätsperson kann dabei helfen, das Mobbing anzusprechen. Wähle einen Erwachsenen, dem du vertraust und von dem du das Gefühl hast, dass er angemessen mit der Situation umgeht. Bitte die Person, ebenfalls mitzukommen, falls du von jemandem weißt, der das Mobbing bezeugen kann oder ebenfalls Ziel des Mobbers war. Mobber hören oftmals auf, sobald eine Autoritätsperson beteiligt ist. Viele Mobber möchten Bestrafung vermeiden. Mobber schlagen oftmals aufgrund ihrer eigenen Probleme nach anderen Schülern. Ein Mobber hat möglicherweise zuhause Probleme, die angesprochen werden müssen. Indem du das Problem meldest, gibst du dem Mobber eine Chance, die Hilfe zu bekommen, die er braucht. Du kannst auch versuchen, einen Lehrer zu fragen, ob du einen anderen Platz haben kannst. Selbst wenn dein Lehrer zögert, den Mobber zu disziplinieren, erlaubt er dir möglicherweise, dich auf einen anderen Platz zu setzen, an dem du dich sicherer fühlst. Mobber zielen oftmals auf Personen mit geringem Selbstbewusstsein oder Selbstwertgefühl ab. Wenn du Methoden findest, um dich gut zu fühlen, könnte das ein natürliches Abschreckungsmittel gegen Mobber sein. Arbeite daran, dich mit Aktivitäten zu beschäftigen, die es dir ermöglichen, dich gut zu fühlen.  Sport ist für Viele ein toller Selbstbewusstseinsverstärker. Er kann dir auch dabei helfen, deine allgemeine Stimmung zu heben, was dir vielleicht dabei hilft, das Mobbing zu bewältigen. Versuche, jeden Tag körperlich aktiv zu sein, wie mit Freunden Fahrrad zu fahren oder mit deinem Hund spazieren zu gehen. Beschäftige dich mit etwas, für das du eine Leidenschaft hast. Schreibe freiwillig eine Kolumne für die Schulzeitung, falls du am Schreiben interessiert bist. Schließe dich einem Wanderverein an, falls du die Natur liebst. Deine Fertigkeiten zu entwickeln kann dabei helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Dein Selbstbewusstsein zu heben kann zwar dabei helfen, Mobber abzuwehren, aber du darfst nicht vergessen, dass Mobbing niemals dein Fehler ist. Es ist gut, Methoden zu finden, die dich ungeachtet deiner Situation besser fühlen lassen. Das kann dir helfen, wenn du es mit Widrigkeiten zu tun hast. Verstehe es aber nicht so, dass du dir das Mobben aufgrund eines Mangels an Selbstbewusstsein selbst eingebrockt hast.

english_section_name: Coping as a Kid or Teen


summary: Beginne jede Übungseinheit an der Ballettstange. Lerne die grundlegenden Fußpositionen. Übe die erste Position. Übe die zweite Position. Übe die dritte Position. Übe die vierte Position. Übe die fünfte Position. Höre in der parallelen Position auf.

document: An der Stange lernst du die Grundlagen des Balletts, die wichtig sein werden, wenn du fortgeschrittener bist. Wenn du gerade anfängst, sollte die gesamte Übungseinheit Arbeit an der Stange sein. Das ist essenziell, um deine Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität aufzubauen – also siehe es nicht als verschwendete Zeit an. Würdest du das auslassen, wärst du nicht in der Lage zu tanzen. Selbst Profitänzer beginnen jede Trainingseinheit an der Stange. Es gibt fünf Anfangspositionen (plus die “parallelle Position”, die manche als die sechste Position ansehen), die die Grundpfeiler des Balletts sind, und aus denen alle deine komplizierteren Figuren entwickelt werden. Bis du die sechs Anfangspositionen übst, perfektionierst und automatisierst, wirst du nicht in der Lage sein, etwas anderes zu lernen. Diese sollten so in deinem Muskelgedächtnis eingegraben sein, dass sie ein Teil deiner DNA werden.  Alle Positionen sollten entweder vor der Stange oder mit deiner linken Hand an der Stange geübt werden. Anfänger beginnen üblicherweise vor der Stange, während fortgeschrittenere Tänzer mit der linken Hand an der Stange damit beginnen, die Positionen zu üben. In der ersten Position sollten deine Füße nach außen gedreht und die Fersen geschlossen sein. Deine Beine sollten gestreckt und zusammen sein, dein Rücken gerade, und dein Kopf hoch erhoben. Achte auf eine ausgezeichnete Haltung und gutes Gleichgewicht. In der zweiten Position haben deine Füße denselben Winkel wie in der ersten, allerdings stehen sie jetzt zirka schulterbreit auseinander. Erweitere deine Stützbasis, aber bleibe in derselben Haltung und Anmut wie in der ersten Position. Übe den Übergang von der ersten zur zweiten Position, ohne dass du den Winkel deiner Fußgelenke veränderst. Um in die dritte Position zu gehen, bringe deinen Spielfuß (normalerweise dein führender Fuß, oder der, mit dem du kickst) hinter den anderen Fuß. Die Ferse deines Spielfußes sollte auf einer Linie mit dem Fersenband des anderen Ballettschuhs sein. Bewege deine Hüften nach vorne und halte das Gleichgewicht. Deine Beine sollten gestreckt und deine Schultern zurückgenommen sein. Um von der dritten in die vierte Position zu gehen, nimm deinen Spielfuß zurück und verlagere dein Gewicht nach hinten – so ähnlich, wie du es zwischen erster und zweiter Position gemacht hast. Hier beginnen die Positionen etwas komplizierter zu werden. Um in die fünfte Position zu gelangen, stellst du deinen anderen Fuß nach hinten zu deinem Spielfuß und beugst dein Fußgelenk, so dass dein Absatz auf deinem führenden Zeh steht. Dein Knie sollte leicht gebeugt sein, aber dein Rücken und deine Schultern sollten gerade und im Gleichgewicht bleiben. Übe diesen Übergang oft. Beide Füße sind beisammen, Seite an Seite, wie Parallellinien.

english_section_name: Learning the Barre Basics

summary: Dehne Trage immer Ballettschuhe! Trage bequeme und eng-sitzende Sportkleidung. Finde einen geeigneten Übungsraum.

document: deine Muskeln gut. Dehnübungen sind wichtig, um die Muskeln zu lösen und aufzubauen, sowie um deine Haltung zu verbessern. Es ist ganz wichtig, dass das zu Beginn jeder Balletteinheit gemacht wird, einschließlich vor Auftritten. Es kann wichtig sein, sich täglich mindestens 10-15 Minuten lang zu dehnen, um den Muskeln genügend Gelegenheit zum Aufwärmen zu geben und so das Verletzungsrisiko zu vermindern. Du solltest dich auch am Ende des Balletttanzens zum “Abkühlen” dehnen. Gut passende Ballettschuhe sollten eng sitzen, aber nicht so eng, dass sie die Blutzirkulation unterbinden und die Füße taub machen. Es gibt verschiedene Stile und Schuharten, weshalb du deine Ballettlehrerin oder den Verkäufer im Geschäft um Rat bitten solltest, je nachdem, was genau du vorhast.  Kaufe keine Schuhe zum Hineinwachsen, da deine Füße gebeugt aussehen werden, wenn du auf den Spitzen stehst, und sonst platt. Sie sollten dir passen, wenn sie etwas lose zugebunden sind. Die Bänder geben nur den letzten Halt, aber sind nicht dazu da, um zu große Schuhe zu befestigen. Wenn du dir keine Ballettschuhe leisten kannst, ist das auch in Ordnung. Nimm Socken ohne Haftsohle, so dass du dich drehen kannst! Das Wichtigste ist, dass du dich wohl fühlst und dass du keine weite oder lose Kleidung trägst, damit du im Spiegel kontrollieren kannst, ob du dich korrekt biegst und bewegst. Ein simples schwarzes Trikot mit rosa Strumpfhosen passt normalerweise immer. Auch rosa oder schwarze Ballettschuhe passen gut.  Wenn du für einen Kurs angemeldet bist, frage deinen Lehrer, ob es eine Kleidungsvorschrift an der Schule gibt. Manche Schulen wollen vielleicht, dass die Schüler alle das Gleiche tragen, während andere einfach irgendein Trikot und eine Strumpfhose, manchmal ein Ballettröckchen verlangen. Meistens wollen sie eng anliegende Kleidung, damit sie sehen können, ob deine Muskeln ordentlich arbeiten. Beim Ballett geht es weniger darum, die Bewegungen zu lernen, als darum, sie zu perfektionieren. Die Figuren selbst sind relativ einfach, aber die Haltung, das Timing und die Eleganz, die dazu benötigt werden, brauchen lebenslange Übung. Deshalb ist es immer besser, Ballett in einer Ballettschule unter der Anleitung eines guten Lehrers zu machen. Dieser kann deine Haltung korrigieren und sicherstellen, dass du richtig tanzt. Ein Tanzstudio hat auch Spiegel, in denen du deine Haltung korrigieren kannst und wo du siehst, was du korrekt ausführst. Außerdem gibt es eine Stange zum Üben. Wenn du zuhause üben willst, stelle sicher, dass du genug Raum hast, um dich frei zu bewegen, am besten auf einem Holzboden. Ein Stuhlrücken kann die Stange ersetzen. Stelle dir einen großen Spiegel so hin, dass du dich sehen und deine Haltung korrigieren kannst.

english_section_name: Getting Ready to Dance

summary: Stelle dich auf die Spitzen, wenn du bereit bist.

document: Der nächste Schritt im Balletttraining ist der Spitzentanz (en pointe), wofür du Spitzenschuhe tragen und dich auf deinen Zehen ausbalancieren musst. Es ist einer der schwierigsten und spannendsten Teile der Ballettübung und muss mit Hilfe eines erfahrenen Lehrers ausgeführt werden. Man macht das normalerweise erst nach zwei oder drei Jahren Balletttraining.  Einen Spitzentanz ohne Lehrer zu probieren kann gefährlich sein und ist nicht empfehlenswert. Es ist ganz wichtig, dass du lernst, in Spitzenschuhen zu stehen und wie du diese richtig einsetzt. Dein Lehrer oder deine Lehrerin wird dich wissen lassen, wenn du bereit bist, auf der Spitze zu tanzen.

english_section_name: Practicing Plies, Tendus, and Extensions


summary: Trage beim Sport stützende Sport-BHs. Ersetze deine BHs, wenn sie ausgeleiert sind. Setze deine Brust nicht über längere Zeit dem Sonnenlicht aus. Sorge immer für eine gute Haltung, indem du die Schultern nach hinten ziehst und den Rücken gerade hältst. Schlafe auf dem Rücken. Vermeide Gewichtsschwankungen aufgrund von Jo-Jo-Diäten. Höre mit dem Rauchen auf, um das Dehnen des Gewebes und das Zerstören des Kollagens zu minimieren. Trage kaltes Wasser auf die Brust auf.

document: Brüste hüpfen und dehnen sich bei jedem Sprung oder Schritt. Sport ist gesund, aber du musst einen gut sitzenden Sport-BH tragen, bevor du zum Joggen losläufst. Mit so einem BH linderst du Stress und Belastung auf Brustgewebe und -muskeln.  Halte dich möglichst von Kompressions-BHs fern, die deine Brüste gegen die Brust drücken. Sie verhindern zwar das Auf- und Abhüpfen, aber nicht die seitliche Bewegung, denn diese BHs behandeln die Brüste als eine sich bewegende Einheit. Entscheide ich stattdessen für einen Kapsel-BH, der über getrennt voneinander geformte Schalen verfügt. Diese stützen die Bewegung der Brust individuell.  Wenn du große Brüste hast, kaufe dir Bügel-Sport-BHs mit breiten Trägern. Wenn der BH keinen festen, stützenden Halt mehr bietet, ersetze ihn. Die Größe der Brüste kann sich aufgrund von Hormonschwankungen oder Schwangerschaft ändern. Lass dir deshalb einen neuen BH anpassen, wenn dein aktueller unbequem oder zu weit ist.  Wenn du deinen BH normalerweise an den äußeren Haken verschließt, geh nach und nach zu den inneren über, wenn der BH sich ausdehnt. Da ein BH mit der Zeit ausleiert, kannst du auf diese Weise am meisten aus ihm herausholen. Verlängere das Leben deines BHs, indem du ihn vor dem Waschen schließt. Wenn du ihn nicht per Hand waschen kannst, wähle den Schongang und lege ihn in einen Netzbeutel, damit er nicht ausleiert. Wenn du dich ohne Oberteil sonnst, besonders ohne LSF, dann kann das Gewebe der Brust austrocknen, so dass es seine Elastizität verliert. Wenn du dich sonnen willst, mache es selten und trage immer LSF. Ein krummer Rücken und nach vorn gezogene Schultern entspannen die Brustmuskeln, so dass deine Brüste absinken. Wenn du das regelmäßig machst, dann wird die Schwerkraft deine Brüste herunterziehen. Indem du dich gerade hältst, bleiben die Brustmuskeln gespannt, so dass sie deine Brüste anheben.  Lege dir ein Kissen in den Rücken, wenn du auf Stühlen oft krumm und schief sitzt.  Wenn du auf dem Boden sitzt, lehne den Rücken an eine Wand, damit du nicht krumm sitzt. Wenn du gern auf einer bestimmten Seite liegst, dann bemerkst du, dass die obere Brust stärker absinkt und sich dehnt als die auf der Mattratze. Indem du auf dem Rücken bleibst, sorgst du dafür, dass deine Brüste länger straff bleiben. Wenn du beim Schlafen eine BH trägst, dann bemerkst du ggf. sofort, dass deine Brüste morgens straffer sind. Aber damit kannst du deinen Brüsten langfristig schaden. Wenn du nachts einen BH trägst, besonders Bügel-BHs, dann verhinderst du nach und nach, dass die Brüste sich natürlich selbst anheben. Häufige Diäten können zu Dehnungsstreifen und unelastischer Haut führen. Wenn du zunimmst, dann dehnt sich die Haut der Brust aus. Wenn du dieses Gewicht dann schnell verlierst, dann wirken die Brüste aufgrund der gedehnten Haut ggf. noch schlaffer. Mit der Zeit sorgen diese ständigen Gewichtsschwankungen dafür, dass die Haut ihre Elastizität verliert.  Bemühe dich darum, dich an einen realistischen Sportplan und die Kontrolle deiner Portionen zu halten. So durchbrichst du den Kreislauf des Jo-Jo-Gewichts. Es kann auch aufgrund von anderen Ursachen als Diäten zu Gewichtsschwankungen kommen. Doch diese, z.B. Hormonschwankungen, Stress und Erkrankungen, kannst du – anders als Jo-Jo-Diäten - wahrscheinlich nicht steuern. Nikotin zerstört das Elastin, das elastische Bindegewebe in der Haut und den Brüsten, und das Kollagen, das für stramme Brüste verantwortlich ist. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, dann kannst du vorhandene Schäden zwar nicht beseitigen, aber dafür sorgen, dass es nicht schlimmer wird. Geh zuerst zu deinen Hausarzt und besprich mit ihm gefahrlose Methoden des Aufhörens. Es kann schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören und es kann den Körper stressen, bis er sich an den Entzug des Nikotins gewöhnt hat. Sprich mit deinem Arzt über alle Erkrankungen oder Probleme, die durch das Aufhören schlimmer werden könnten. Kaltes Wasser oder sogar Eis kann die Elastizität der Haut um die Brust verbessern. Nachdem du mit warmem Wasser geduscht hast, spüle deine Brüste mit kaltem Wasser ab. Kaltes Wasser auf den Brüsten funktioniert gut mit normalem Sport. Die Methode verbessert zwar die Elastizität der Haut, macht die Brüste aber nicht strammer. Dafür musst du Sport treiben.

english_section_name: Preventing Sagging Breasts

summary: Zieh ein paar Runden im Schwimmbad, um deine Brust zu festigen. Mach klassische Liegestütze, um die Muskeln in Brust und Oberkörper zu stärken. Mach Bankdrücken mit Gewichten, um deine Brustmuskeln zu straffen. Mache aus dem einfachen Bankdrücken eine Übung für Fortgeschrittene. Mache hoch-tiefes Balldrücken mit einem kleinen Übungsball.

document: Trotz des Auftriebs braucht man ziemlich viel Kraft, um gleichmäßig zu schwimmen. Wenn du Zugang zu einem Schwimmbad hast, dann ist das eine einfache Methode, um deine Brüste zu kräftigen und es ist ein gutes Training. Schwimme Freistil, Brust und Schmetterling, um deinen Oberkörper und die Brustmuskeln zu stärken. Anfangs sind sie vielleicht schwierig, aber Liegestütze eignen sich gut, um die Ausdauer der Muskeln ohne Geräte zu stärken. Da du nach und nach mehr Wiederholungen schaffst, werden Brust und Oberkörper stärker und straffer, so dass deine Brüste angehoben werden.  Dein Rücken sollte die ganze Zeit bei den Liegestützen gerade sein. Mit krummem Rücken kannst du nicht effektiv deine Brustmuskeln bearbeiten. Um deine Muskeln aufzubauen, kannst du mit Liegestützen auf den Knien beginnen und dich dann zu regulären Liegestützen hinarbeiten. Das Gewicht sorgt für Widerstand bei Brust- und Schultermuskeln, wodurch sich deine Brust nach und nach hebt. Du kannst entweder Kurz- oder Langhanteln benutzen, je nachdem, was dir mehr liegt.  Lege dich mit dem Rücken auf eine Trainingsbank und halte das Gewicht in beiden Händen. Drücke es dann mit flachem Rücken weg von den Schultern in die Luft. Atme ein, wenn du das Gewicht zurück zur Brust führst. Mache zehn weitere Wiederholungen.  Bankdrücken kann gefährlich sein, da du das Gewicht direkt über den Kopf führst. Deshalb sollte dir möglichst jemand für den Notfall Hilfestellung geben. Sobald du Brustmuskeln durch das Bankdrücken aufgebaut hast, kannst du aus derselben Technik fliegende Sätze mit Kurzhanteln machen. So kannst du gezielt extra Muskeln trainieren und du kannst die Übung im Stehen machen.  Wenn du die Gewichte beim Bankdrücken nach oben drückst, atme aus und strecke deine Arme wie Flügel aus, bis die Gewichte auf Schulterhöhe sind. Halte die Arme gerade, hebe die Gewichte nach oben und führe sie dann zurück zur Brust. Beginne diese Übung nicht mit schweren Gewichten, sonst könntest du dir die Handgelenke verdrehen. Diese einfache Übung kannst du zu Hause machen oder während der Werbepausen im Fernsehen. Du brauchst dafür nur einen kleinen Ball.  Drücke den Ball zwischen den Handflächen. Der Ball sollte bequem zwischen die Handflächen passen und er sollte etwas Gewicht haben, wenn du ihn anhebst. Nimm eine Haltung ein, als wärst du mitten in einer Kniebeuge. Deine Knie sollten im 90-Grad-Winkel stehen, deine Zehen leicht nach außen zeigen. Beuge deine Ellbogen und hebe den Ball zur Brust an. Strecke dann deine Arme über den Kopf und drücke den Ball leicht. Gleichzeitig drückst du deine Knie halb aus dem tiefen Stand. Bringe deine Beine zurück in die Ausgangsposition. Pulsiere dann mit den Beinen schnell nach oben, während du den Ball zurück zur Brust führst. Die Bewegung sollte flüssig erfolgen, so als würde ein Ball springen, bevor du wieder in die Ausgangsposition gehst.

english_section_name: Firming Your Chest Muscles

summary: Geh zum Hautarzt, wenn die Haut der Brust absackt. Frage deinen Hautarzt nach einer Empfehlung für einen Chirurgen. Lass deine Brüste chirurgisch anheben, so dass sie jünger aussehen. Lass dir Nanofett spritzen. Besorge dir Implantate, wenn du die Größe deiner Brüste ändern willst.

document: Der Arzt kann dir ggf. chemische Peelings und Laserbehandlungen empfehlen, um die schlaffe Haut zu straffen. Frage auch nach weniger invasiven Behandlungen wie Anti-Aging-Cremes oder Hautmitteln, die das Kollagen in der Haut stärken. Kosmetische oder plastische Chirurgie birgt eine Reihe von Risiken oder kann deine aktuelle Gesundheit schädigen. Du solltest sicherstellen, dass du keine zugrunde liegende Erkrankung hast, die eine OP unmöglich macht. Wenn dein Arzt sein OK gegeben hat, frage ihn nach einem renommierten plastischen Chirurgen. Für solche OPs kommen Krankenkassen in der Regel nicht auf. Achte darauf, mit dem Chirurgen deiner Wahl über alle Vor- und Nachteile zu sprechen. Erkläre deine Erwartungen und lass dir vom Chirurgen im Detail die verschiedenen chirurgischen Optionen, Kosten und Genesungszeiten erklären. Bei einer Bruststraffung werden Haut, Bänder und Brustgewebes gestrafft, so dass die Brust fester wirkt. Wenn du glaubst, keine Kinder mehr zu bekommen, dann kann diese Methode dafür sorgen, dass deine gesamte Brustpartie jünger und straffer wirkt. Bei der Bruststraffung wird die Brust nur gestrafft, die Größe ändert sich dabei nicht. Die Genesung dauert bis zu sechs Wochen, damit Taubheit und Wundsein abklingen und ein paar Monate, bis deine Brüste vollständig geheilt sind. Dabei entnimmt der Chirurg Fett von einer anderen Körperpartie und injiziert sie in die Brüste, so dass sie voller und fester wirken. Bei dieser Methode kommt es zu einem natürlicheren Ergebnis als bei Implantaten. Du brauchst aber ggf. vier bis sechs Sitzungen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Deine Brüste werden mehrere Wochen brauchen, bis sie sich von dieser Methode erholen und wenn sich alles gesetzt hat, brauchst du ggf. eine weitere Sitzung, wenn du mit dem Ergebnis nicht zufrieden bist. Der schnellste Weg, um deine Brustgröße drastisch zu erhöhen sind Implantate. Die können entweder mit Silikon oder mit Salzwasser gefüllt sein – je nach deinem Alter und deinen Wünschen.  Die Silikonimplantate sind bereits gefüllt und werden unter das Brustgewebe gelegt. Sie fühlen sich so ähnlich wie menschliches Fett an. Sie werden für Brustrekonstruktionen verwendet und können von jedem erworben werden, der volljährig ist.  Die mit Salzwasser gefüllten Implantate werden unter das Brustgewebe gelegt und dann mit sterilem Salzwasser gefüllt. Es gibt sie für Brustrekonstruktionen oder für jeden über 18. Denke daran, dass  die Genesung bei Implantaten bis zu sechs Wochen dauern kann. Innerhalb dieser sechs Wochen musst du regelmäßig zum Chirurgen zur Nachkontrolle und du kannst erst allmählich wieder regulär Sport treiben.

english_section_name: Finding Medical or Surgical Solutions


summary: Schneide einen Teil des Stängels zurück. Schneide die Ruten während des ersten Winters zurück.

document: Wenn du die Brombeerranke als bewurzelten Abschnitt  pflanzt, solltest du zwischen zweidrittel und dreiviertel von der Ranke oder dem Stängel zurückschneiden und nur eine kurze Krone stehenlassen. Auf diese Weise stimulierst du die Knospen, stärker zu wachsen.   Die "Krone" des Schnitts bezeichnet den Teil des Schnitts, der gerade über den Boden ragt, sobald die Brombeere gepflanzt ist. Indem du den größten Teil vom Stängel zurückschneidest, entfernst du auch die Gewebeteile der Pflanze, die möglicherweise beschädigt oder krank sind. Schneide den Stängel erst, nachdem du die Brombeere in der Erde gepflanzt hast. Wenn du einen Setzling, einen Busch oder eine Rebe mit gut entwickelten aufrechten Ruten pflanzt, musst du sie nicht zurückschneiden. Im ersten Jahr wird das Wachstum spärlich ausfallen und du solltest die Ruten so weit zurückschneiden, dass sie nur noch 7,6 cm bis 10 cm hoch sind. Dadurch wird die Pflanze angeregt, kräftigere Ruten zu entwickeln, die mehr Früchte tragen können. Wenn du mit dem Wachstum im ersten Jahr zufrieden bist, ist es vielleicht nicht notwendig, die Ruten so weit zurückzuschneiden. Die Brombeeren, die im ersten Jahr zufriedenstellend wachsen, können nach den Regeln für den normalen jährlichen Schnitt zurückgeschnitten werden.

english_section_name: Part One: Initial Pruning

summary: Entferne die zweijährigen Triebe nach der Ernte. Schneide die einjährigen Ruten. Sorge für Platz. Schneide die Wurzeltriebe.

document: Sobald du die Beeren von einem zweijährigen Trieb geerntet hast, solltet du die gesamte Rute an ihrem Ansatz, nahe dem Hauptstamm von der Pflanze abschneiden.  Die Floricanes sind normalerweise zweijährige Triebe und sie produzieren den größten Teil der Früchte an der Pflanze. Sie sind verbraucht, nachdem sie die Frucht ausgebildet haben, und du solltest sie deshalb entfernen. Entferne nur die Ruten, die Frucht getragen haben. Du kannst die Fruchtansätze leicht erkennen, nachdem die Beeren abgeerntet sind. Sobald die einjährigen Ruten die gewünschte Höhe von normalerweise 10 cm überschritten haben, solltest du sie auf die gewünschte Höhe zurückschneiden.  Die Primocanes sind neue oder "einjährige" Ruten. Sie entwickeln sich normalerweise aus grünen Sprossen. Sie sind im Herbst ausgewachsen und haben sich zu holzigen, braunen Ruten entwickelt. Die einjährigen Triebe von starken, aufrechten Brombeeren sollten nach unten gerichtet werden, damit sie 122 bis 152 cm über dem Boden wachsen. Die weniger starken Brombeeren sollten auf einer Höhe von 91 bis 122 cm gezogen werden. Die halb aufgerichteten Brombeeren sollten nach unten gerichtet werden, bis sie 10 cm bis 15 cm über dem Führungsdraht wachsen. Das Biegen veranlasst die Rute, sich zu versteifen. Sobald sie steif ist, wird sie in das Gewicht der Früchte und des Laubs besser tragen und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie brechen wird. Das Biegen fördert auch die Ausbildung von seitlichen Knospen in den Primocanes, die sich zu seitlichen Zweigen entwickeln. Die seitlichen Zweige sind auch die Fruchtzweige. Die Pflanze kann mehr Früchte produzieren, wenn sie mehr seitliche Zweige hat. Du solltest die Ruten regelmäßig ausschneiden, wenn die Pflanze zu dicht wächst. Auf diese Weise erhöhst du die Lichtmenge für die Pflanze und verbesserst die Belüftung. Das Ergebnis ist, dass die Brombeeren besser wachsen und weniger anfällig für Krankheiten sind.  Wenn du viele Brombeerpflanzen in einer Reihe hast, solltest du einen Abstand zwischen den Reihen von 45 cm bis 60 cm am Ansatz der Pflanzen einhalten, indem du die unteren Ruten schneidest, sobald sie drohen, ineinander zu wachsen. Entferne die schwachen Primocanes wenn du die abgestorbenen Floricanes nach der Ernte schneidest. Während des aktiven Wachstums werden die Primocanes als schwach eingestuft, wenn sie eine schlechte Belaubung aufweisen, beschädigt aussehen oder andere Zeichen von Krankheiten zeigen. Du kannst die Wurzeltriebe in Reihen mit einer Breite von 30 cm  wachsen lassen. Sobald sie weiter wachsen, solltest du sie auf diese Breite oder weniger zurückschneiden. Die Wurzeltriebe wachsen aus der Krone oder der Basis deiner Pflanze. Sie sind nicht sehr praktisch, weil sie keine Früchte entwickeln und sobald sie zu lang gewachsen sind, rauben sie zuviel lebenswichtige Energie von dem Rest der Pflanze.

english_section_name: Part Two: Annual Summer Pruning

summary: Warte bis zum späten Winter. Schneide alle Primocanes zurück. Dünne die unteren einjährigen Ruten aus. Schneide die seitlichen Äste zurück. Entferne die beschädigten und die abgestorbenen Triebe.

document: Der starke Winterrückschnitt sollte ausgeführt werden, sobald die Pflanze in die Winterruhe gefallen ist und kurz davor steht, wieder aktiv zu wachsen.  Der späte Winter und frühe Frühling sind die besten Zeiten dafür. In einem strengen Winter können die Spitzen der Ruten und der Seitentriebe erfrieren. Du solltest warten, bis der schlimmste Winter vorbei ist, damit du diese Schäden behandeln kannst, während du den Rest der Pflanze zurückschneidest. Indem du den größten Teil der Schnitts während der Ruheperiode durchführst, verminderst du das Auftreten von Wunden, die eine Einladung für die Krankheiten wie zum Beispiel Mehltau sind. Kürze die einjährigen Ruten deiner Pflanze um etwa ein Drittel ihrer aktuellen Höhe.   Indem du die Ruten zurückschneidest, regst du die Ausbildung von seitlichen Fruchttrieben im unteren Teil dieser Triebe an, die im Frühling austreiben werden. Als Konsequenz wird die Pflanze weniger Energie in das Wachstum nach oben und mehr Energie in die Produktion von Fruchttrieben investieren. Bei den aufrechten Brombeeren, kannst du die neuen, einjährigen Ruten ausdünnen, die aus den Wurzelknospen und den Knospen der Krone austreiben und nur sechs oder acht Ruten pro 30 cm Reihe stehen lassen. Wenn du mit einer Art von Brombeerpflanze arbeitest, die keine Wurzelknospen produziert und nur Knospen aus der Krone entwickelt, kannst du einfach die schwächeren Ruten entfernen, die weniger als 1,25 cm Durchmesser haben. Dünne dann die restlichen jährlichen Triebe aus, bis du nur noch 5 oder sechs Triebe übrig hast. Die meisten seitlichen Äste sollen auf eine Länge von 30 cm bis 45 cm zurückgeschnitten werden. Der Rückschnitt dieser Äste fördert die Bildung von größeren Früchten, weil du die Pflanze dazu zwingst, ihre Energie in einem konzentrierten Bereich einzusetzen.  Lasse die seitlichen Triebe an den stärkeren Ruten etwas länger und schneide sie an den langsameren Ruten kürzer. Wenn du an einem seitlichen Trieb einen Frostschaden bemerkst, solltest du den Trieb weit zurückschneiden, um den Schaden zu entfernen, auch wenn das bedeutet, dass du den Trieb mehr als normal zurückschneiden musst. Entferne alle seitlichen Äste von den unteren starken Ruten und die seitlichen Äste der schwächeren Triebe. Dadurch verbesserst du die Luftzirkulation und minimierst das Risiko von Krankheiten. Die Ernte wird später leichter sein. Alle schwachen oder beschädigten Triebe, die noch nicht entfernt wurden, sollten zurückgeschnitten werden.   Die Triebe mit einem Durchmesser von weniger als 1,25 cm am Ansatz gelten als schwach. Die Triebe, die aneinander reiben oder sich verschlingen, sollten ebenfalls entfernt werden. Die beschädigten Triebe und die kranken oder abgestorbenen Pflanzenteile sollten herausgeschnitten werden, um die Verbreitung von Krankheiten und Insekten zu vermeiden.

english_section_name: Part Three: Annual Winter/Spring Pruning