summary: Warte auf den richtigen Zeitpunkt. Mache einen Übungslauf. Präsentiere die Fakten. Gib ihnen Zeit. Erkenne, wenn es keine gute Idee ist.

document: Dieses Art von Gespräch ist besonders schwierig, gerade, wenn du nicht genau weißt, wie deine Eltern reagieren werden. Warte so lange, bis du dich mit diesem Gespräch wohlfühlst. Wenn du deine Sexualität in Frage stellst, kann das Gespräch sehr schwer werden, da deine Eltern dich vielleicht davon überzeugen wollen, dass du gar nicht schwul bist. Wenn du in irgendeiner Form Bedenken äußerst, werden deine Eltern wahrscheinlich fragen, ob du dir wirklich sicher bist. Diese Frage mit ihnen zu besprechen ist in Ordnung, denke nur immer daran, dass sie vielleicht deine Gefühle in Frage stellen werden. Wenn du dir selbst nicht 100 Prozent sicher bist, dann ist das in Ordnung. Du kannst jetzt Gefühle für einen Mann haben, später aber feststellen, dass du Frauen bevorzugst. Sexualität kann sich mit der Zeit verändern. Sich jemandem zu outen kann immer schwer sein, aber du könntest es zuerst bei jemandem versuchen, der sehr verständnisvoll ist. Wenn du z.B. einen homosexuellen Freund hast oder jemanden, der die Schwulenbewegung unterstützt, sprich zuerst mit dieser Person über deine Sexualität, bevor du dich an deine Eltern wendest. Es das erste Mal auszusprechen kann sehr schwer sein, also versuche es zuerst bei jemandem, bei dem es dir etwas leichter fällt als bei deinen Eltern. Außerdem kann dir die Person vielleicht Tipps geben, wenn er oder sie selbst homosexuell ist. Sei dir nur sicher, dass du der Person voll und ganz vertraust. Wenn du deine Eltern überzeugen musst, präsentiere ihnen Fakten über Homosexualität. Du kannst viele gute Informationsquellen über Homosexualität finden, wie z.B. auf Internetwebseiten oder in der LGBT-Gemeinschaft (Lesben, Schwule, Bisexuelle und Transgender). Es hilft auch, wenn du ihnen Material geben kannst oder Webseiten nennen, die sie besuchen und auf denen sie mehr darüber lesen können. Viele Eltern müssen diese Aussage erst einmal verarbeiten. Die meisten Eltern gehen ganz automatisch davon aus, dass ihre Kinder hetero sind, also müssen sie ihre Vorstellung von dir neu ordnen. Sage ihnen, dass es in Ordnung ist, wenn sie erst einmal ein wenig Zeit brauchen, um sich darauf einzustellen. Du könntest z.B. sagen: „Ich weiß, das war eine große Ankündigung. Ich verstehen, wenn ihr erst einmal ein wenig Zeit braucht, um damit klarzukommen. Mir ging es genauso.“ Wenn du schon vorher weißt, dass deine Eltern sehr schlecht auf deine Ankündigung reagieren werden, weil es z.B. gegen ihren Glauben verstößt, solltest du vielleicht besser noch einmal darüber nachdenken. Wenn deine Eltern dich aus dem Haus werfen oder körperlich verletzen könnten, solltest du besser mit deinem Coming-Out warten, bis du dich selbst versorgen und schützen kannst. Du solltest es ihnen vielleicht auch nicht erzählen, wenn du emotional sehr unsicher bist und du genau weißt, dass sie sehr harsch reagieren werden.

english_section_name: Coming Out as Gay to Your Parents

summary: Höre dir ihre Bedenken an. Verstehe ihre Rolle. Finde heraus, ob du die Beziehung weiterführen willst. Sprich weiter mit ihnen. Besprich das Thema mit deinem Freund. Bittet seine Eltern um Hilfe.

document: Die Liebe kann uns blind machen. Deine Eltern überreagieren vielleicht auf die Tatsache, dass du einen Freund hast. Andererseits könnten sie auch einige legitime Bedenken haben, die du bedenken solltest. Frage deine Eltern ruhig und höflich, was ihnen an deinem Freund nicht gefällt. Vielleicht machen sie bestimmte Eigenschaften an ihm nervös und diese Ängste könnten durchaus berechtigt sein. Aber auch wenn dir ihre Gründe unberechtigt vorkommen, höre dir ihre Zweifel und Ängste an. So bekommst du eine Vorstellung davon, was du tun musst, um sie davon zu überzeugen, dass deine Beziehung zu guter Letzt doch nicht so schlimm ist. Gute Eltern nehmen ihren Job sehr ernst – nämlich ihre Kinder zu beschützen. Also ist es ganz natürlich, dass es ihnen schwer fällt, die Tatsache zu akzeptieren, dass du erwachsen wirst. Du solltest ein wenig Mitgefühl mit ihnen haben. Außer Mitgefühl solltest du auch Respekt zeigen. Ganz egal, wie sich das Gespräch entwickelt, du solltest deine Eltern immer mit Respekt behandeln. Wenn du ihnen auf respektvolle Weise widersprechen kannst, reagieren deine Eltern auch weniger aufgebracht und könnten sogar ihre Meinung ändern. Denke darüber nach, wie wichtig dir die Beziehung zu deinem Freund ist und wie dramatisch die Beziehung zu deinen Eltern belastet wird, wenn du sie weiterführst. Wiege die Vor- und Nachteile beider Seite gegeneinander ab und versuche so zu einer Entscheidung zu gelangen. Natürlich liebst du deinen Freund, aber deine Eltern werden ein Leben lang deine Eltern bleiben. Wenn du nicht bereit bist, deinen Freund aufzugeben, musst du das Thema noch einmal aufbringen. Je öfter ihr die Dinge durchsprecht, desto besser werdet ihr euch gegenseitig verstehen. Vielleicht bringst du deine Eltern sogar dazu nachzugeben. Du solltest deinen Eltern auch Gelegenheit geben, deinen Freund kennenzulernen. Je mehr Zeit sie mit ihm verbringen, desto genauer ist ihre Auffassung von ihm. Wenn er wirklich ein guter Junge ist, werden sie irgendwann ihre Verteidigung so weit senken, dass sie das auch erkennen können. Ein guter Freund wird verstehen, dass die Zustimmung deiner Eltern zu gewinnen ein wichtiger Schritt in eurer Beziehung ist. Vielleicht könnt ihr beide zusammen eine Möglichkeit finden, wie ihr deine Eltern davon überzeugen könnt, euch ihren Segen zu geben.  Wenn deine Eltern den Jungen noch nie getroffen haben, könnte er anbieten, sich ihnen vorzustellen, um sie zu beruhigen. Wenn deine Eltern bestimmte Gründe dafür nennen, warum sie der Beziehung mit diesem Jungen nicht zustimmen, teile ihm diese Gründe mit. Er kann dann versuchen sein Verhalten anzupassen oder die entsprechende Lage zu verändern, um deinen Eltern die Ängste zu nehmen. Besprecht eure Beziehung mit den Eltern deines Freundes und holt euch ihre Zustimmung ein. Wenn sie der Beziehung zustimmen, sind sie vielleicht auch bereit dazu, mit deinen Eltern zu sprechen und sie zu überzeugen. Dieser Schritt kann besonders hilfreich sein, wenn du noch ein Teenager bist und deinen ersten Freund hast. Erwachsene vertrauen anderen Erwachsenen oft mehr, als sie Teenagern vertrauen. Wenn also zwei achtbare Erwachsene auf deine Eltern zutreten und eure Beziehung verteidigen, dabei eine Versicherung über ihren Sohn abgeben, sind deine Eltern vielleicht eher bereit, diese neuen Beweise sorgfältig zu bewerten.

english_section_name: How to React if Your Parents Disapprove

summary: Warte mit negativen Punkten. Verstehe, dass deine Eltern vielleicht verärgert reagieren. Gib ihnen Zeit.

document: Wenn du vorher bereits weißt, dass bestimmte Aspekte an deinem Freund deinen Eltern Sorgen machen werden, beginne das Gespräch nicht damit. Warte bis zur Mitte oder dem Ende des Gesprächs, bevor du es ansprichst. Wenn dein Freund z.B. deutlich älter ist als du, kannst du diesen Teil der Neuigkeit bis zum Ende des Gesprächs zurückhalten. Wenn du gegen die Vorstellung deiner Eltern verstößt, werden sie wahrscheinlich verärgert darauf reagieren. Du musst mit diesem Ärger und vielleicht sogar mit Tränen fertig werden, bevor du ihnen deine Gründe dafür erklären kannst. Es kann eine Weile dauern, bis deine Eltern sich an die Vorstellung gewöhnt haben. Wenn sie während des Gesprächs aufgebracht reagieren und es dir verbieten wollen, könnte sich ihre Meinung auch wieder ändern, wenn sich die erste Aufregung gelegt hat. Wie es aber auch kommt, du musst die Tatsache respektieren, dass du weiterhin eine Beziehung zu ihnen haben musst. Du kannst sie nicht einfach als „böse“ abschreiben, nur weil sie nein gesagt haben.

english_section_name: Dealing With Special Circumstances


summary: Gewöhne deine Katze an das Reisen. Besorge dir bei Bedarf verschreibungspflichtige Medikamente gegen die Reisekrankheit. Gib deiner Katzen die Bachblüte „Rescue“, um bei ihr Angst und Stress auf Reisen oder in neuen Umgebungen zu lindern. Besorge dir verschreibungspflichtige Beruhigungsmittel nur als letzten Ausweg. Probiere jedwede Beruhigungsmittel zu Hause einige Tage vor der Reise aus. Nimm ein Handtuch oder eine Decke und lege sie ein paar Tage vor der Abreise in das Bettchen oder auf den bevorzugten Schlafplatz deiner Katze. Bereite das Körbchen am Morgen oder in der Nacht vor der Abreise vor. Sprühe das Innere des Körbchens und des Autos 20 Minuten vor der Abfahrt mit Feliway® ein.

document: Wenn deine Katze in letzter Zeit nicht mit dem Auto unterwegs war, dann solltest du sie einige Wochen vor dem Ausflug auf mehrere kurze Autofahrten mitnehmen (30 Minuten oder kürzer). Achte darauf, sie in das Reisekörbchen zu setzen, indem sie mit dir reisen wird, damit sie sich an die Geräusche und Bewegungen des Autos und den Geruch des Körbchens gewöhnt.  Gib deiner Katze während des Autofahrens Leckerlis. Auf diese Weise fühlt sie sich in der ungewohnten Umgebung wohler. Sieh diese Probefahrten als Möglichkeit an, um alle Probleme noch vor eurer langen Reise fern der Heimat angehen zu können. Bitte deinen Tierarzt um ein entsprechendes Medikament, wenn sich bei deinen Probefahrten herausstellt, dass deine Katze unter dieser Krankheit leidet. Medikamente gegen Übelkeit wie Chlorpromazin können eingesetzt werden, um die Reisekrankheit unter Kontrolle zu bekommen.  Zu den Anzeichen, dass deine Katze während Autofahrten unter der Reisekrankheit leidet, gehören folgende: Jaulen oder Maunzen, das nach einige Minuten Fahrt nicht mehr aufhört, übermäßiger Speichelfluss, Starre oder Angst sich zu bewegen, übermäßige Aktivität oder ständiges Bewegen, Erbrechen sowie Urin- oder Kotabsatz.  Ingwer wird bei Menschen gegen Übelkeit eingesetzt und darf auch bei Katzen eingesetzt werden. In flüssiger Form oder als Kauleckerli ist Ingwer über das Internet, in konventionellen Tierhandlungen und auch in manchen Tierarztpraxen erhältlich. Gib ihr einige Rescue-Tropfen jeden Tag ins Wasser und dann am Reisetag direkt ins Mäulchen, wenn sie sichtbar gestresst ist. Du kannst die Wirksamkeit der Tropfen testen, indem du sie ihr oral verabreichst und etwa 30 Minuten später eine kurze Autofahrt mit ihr machst. Dies sollte deine bevorzugte Behandlungsmethode sein, da Beruhigungsmittel deine Katze lediglich abstumpfen, wohingegen diese Bachblütenessenz deiner Katze hilft, ruhig und zuversichtlich zu bleiben. Versuche, deine Katze mit mehreren Probefahrten und nicht-medikamentösen Mitteln zu trainieren, ehe du als letzen Ausweg Medikamente einsetzt. Dein Tierarzt kann dir bei der Auswahl des besten Mittels für deine Katze helfen. Zu einigen Möglichkeiten gehören rezeptfreie Antihistaminika (z.B. Diphenhydramin) sowie verschreibungspflichtige Mittel gegen Angstzustände (z.B. Alprazolam). Sprich mit deinem Tierarzt über die richtige Dosierung und halte dich für bestmögliche Resultate genau an seinen Rat. Beobachte das Verhalten deiner Katze. Wenn negative Nebenwirkungen auftreten, hast du auf diese Weise noch Zeit, um deinen Tierarzt anzurufen und die Dosis zu verändern oder ein anderes Medikament auszuprobieren. Wie auch bei Menschen haben unterschiedliche Medikamente auch unterschiedliche Auswirkungen auf Katzen. Es besteht die Chance, dass dein Tierarzt eine Alternative vorschlagen kann, wenn deine Katze auf ein Medikament reizbar oder auf andere Weise negativ reagiert.  Die meisten Beruhigungsmittel machen deine Katze nicht bewusstlos, sondern sollen sie lediglich etwas abstumpfen. Wenn das Medikament zu stark beruhigend oder nicht ausreichend stark wirkt, dann solltest du dies deinen Tierarzt vor der Abreise wissen lassen. Deine Katze sollte ihre Umgebung noch immer klar wahrnehmen können, selbst wenn sie unter dem Einfluss von Beruhigungsmitteln steht. Während der probeweisen Medikamentengabe solltest du deine Katze in ihr Reisekörbchen setzen und eine Autofahrt machen. Auf diese Weise weißt du, welches Verhalten du während des Reisens mit deiner medikamentierten Katze erwarten kannst. Vergewissere dich, dass du vom Tierarzt die für die Dauer eurer Reise (Hin- und Rückreise) ausreichende Medikamentenmenge bekommst. Bitte zudem um eine oder zwei zusätzliche Tabletten, um sie zu Hause vor der tatsächlichen Reise ausprobieren zu können. Ziel hierbei ist, den Geruch deiner Katze und eures Zuhauses auf den Gegenstand zu übertragen. Außerdem wird sich deine Katze auf diese Weise mit Handtuch oder Decke bereits wohlfühlen, sodass sie beruhigend auf sie wirken. Lege das Körbchen mit dem Handtuch oder der Decke aus, auf der deine Katze geschlafen hat. Lege noch ein weiteres Handtuch in das Körbchen, wenn der Boden ohne dieses zu hart ist. Pack außerdem eines ihrer Lieblingsspielzeuge hinein, damit sie etwas Beschäftigung hat. Dieses Spray ahmt die Pheromone nach, die eine Katze ausschüttet, wenn sie sich in ihrer Umgebung wohl und entspannt fühlt. Es sollte deine Katze daher während der Fahrt beruhigen können. Denke daran, die Reaktion deiner Katze auf dieses Spray zu testen, ehe du ihr Körbchen damit einsprühst. Eine kleine Minderheit der Katzen empfindet dieses Spray als Reviermarkierung einer anderen Katze, sodass sie darauf negativ oder gar aggressiv reagieren.

english_section_name: Preparing Ahead of Time

summary: Lass deine Katze einige Stunden vor der Abfahrt fressen und biete ihr uneingeschränkten Zugang zum Katzenklo. Lass das Gitter des Körbchens offenstehen, damit deine Katze das Körbchen erkunden kann. Setze deine Katze in das Körbchen und trage sie dann zum Auto. Setze deine Katze mit Geschirr in das Körbchen. Gib deiner Katze ein wenig Ausgang. Sprühe euren neuen Aufenthaltsort mit Feliway® ein (oder verwende einen Zerstäuber), bevor du deine Katze hineinlässt.

document: Es ist zwar nicht unbedingt notwendig, doch wenn im Körbchen ausreichend Platz ist, dann stelle ein kleines Katzenklo hinein. Das Gleiche gilt für Futter und Wasser. Lass deine Katze niemals länger als acht Stunden ohne Futter, Wasser und die Möglichkeit, das Katzenklo zu benutzen, im Körbchen. Du möchtest, dass deine Katze freiwillig und gerne im Körbchen ist. Zwinge deine Katze zu diesem Zeitpunkt nicht dazu, hineinzugehen. Du könntest ein Handtuch oder eine Decke über das Körbchen legen, während du es zum Auto trägst, um deiner Katze den Blick auf die „gruselige“ Außenwelt zu verdecken. Entferne Handtuch bzw. Decke vom Körbchen, sobald es im Auto ist. Das Körbchen sollte an einem sicheren Platz im Auto stehen – am besten mit einem Gurt fixiert. Wenn der Sicherheitsgurt nicht passt, kannst du Spanngurte oder ein kurzes Stück Seil benutzen, um das Körbchen für dein Fall eines plötzlichen Anhaltens oder Unfalls zu fixieren. Autofahrten sind für Katzen stressig – unabhängig davon, ob sie ihnen gefallen oder nicht. Wenn deine Katze aber, immer wenn sie das Körbchen verlässt (selbst im Auto), ein Geschirr mit Leine trägt, dann hast du stets die Möglichkeit sie festzuhalten, wenn sie sich kurzer Hand dazu entscheidet, aus einem offenen Fenster oder einer Tür zu hechten. Deine Katze möchte nicht den ganzen Tag im Körbchen verbringen. Dies ist der Moment, an dem Geschirr und Leine zum Tragen kommen. Befestige die Leine am Geschirr und lass deine Katze für etwa 20 Minuten aus dem Auto. Auch die Möglichkeit, aufs Katzenklo zu gehen, wäre nun von Vorteil. Wundere dich aber nicht, wenn deine Katze auf diesen Vorschlag ablehnend reagiert. Wenn du das Zimmer verlassen musst, dann setze deine Katze in ihr Körbchen und hänge das „Bitte nicht stören“-Schild an die Tür für den Fall, dass ein Zimmermädchen vorbeikommt. Wenn du den ganzen Tag über auswärts verbringen musst, dann bringe deine Katze mit ihren Sachen ins Badezimmer und schließe die Tür (wenn möglich) ab. Hänge dann einen Zettel an die Tür, auf dem steht, dass sich deine Katze im Badezimmer befindet, und bitte darum, sie nicht herauszulassen.

english_section_name: Taking Your Cat on a Trip


summary: Suche die atomare Zahl des Elements oder Isotopen heraus. Bestimme die Anzahl an Neutronen im Atomkern. Addiere die Zahl der Protonen und Neutronen.

document: Die atomare Zahl ist die Anzahl an Protonen in einem Element, und variiert niemals. Zum Beispiel haben alle Wasserstoffatome, und nur Wasserstoffatome, genau ein Proton. Natrium hat eine atomare Zahl von 11, weil sein Atomkern 11 Protonen hat, während Sauerstoff eine atomare Zahl von 8 hat, weil sein Atomkern acht Protonen hat. Die atomare Zahl jedes Elements findest du im Periodensystem – in quasi jedem standardmäßigen Periodensystem steht die Zahl über dem Elementsymbol. Diese Zahl ist immer eine positive ganze Zahl.  Nehmen wir einmal an, wie arbeiten mit einem Kohlenstoff-Atom. Kohlenstoff hat immer sechs Protonen, also wissen wir, dass die atomare Zahl gleich 6 ist. Wir können auch auf dem Periodensystem sehen, dass über dem Feld für Kohlenstoff (C) eine 6 steht, was die atomare Zahl von 6 angibt. Anmerkung: Die atomare Zahl eines Elements hat keine direkte Verbindung zu der relativen Atommasse, die auf dem Periodensystem aufgeführt wird. Oft ist aber, vor allem unter den Elementen ganz oben im Periodensystem, die Atommasse in etwa doppelt so groß, wie die atomare Zahl. Die Atommasse kann trotzdem niemals einfach dadurch berechnet werden, dass man die atomare Zahl verdoppelt. Die Anzahl an Neutronen kann innerhalb der Atome eines Elements variieren. Auch wenn zwei Atome mit der gleichen Anzahl an Protonen und verschiedener Anzahl an Neutronen das gleiche Element ergeben, sind sie doch unterschiedliche Isotope dieses Elements. Anders als bei der Anzahl der Protonen in einem Element, die sich nie verändert, kann die Anzahl an Neutronen eines Atoms in einem bestimmten Element oft so weit schwanken, dass die Atommasse als eine Dezimalzahl zwischen zwei ganzen Zahlen ausgedrückt werden muss. Nehmen wir an, dass das Kohlenstoff-Atom keine sechs Neutronen hat. Das ist das bei weitem weitverbreiteste Isotop von Kohlenstoff und umfasst in etwa 99% aller Kohlenstoff-Atome. Allerdings gibt es etwa 1% Kohlenstoff-Atome mit 7 Neutronen. Andere Typen von Kohlenstoff-Atomen mit mehr oder weniger als 6 oder 7 Neutronen existieren nur in sehr kleinen Mengen. Das ist die Atommasse des Atoms. Mach dir keine Gedanken um die Anzahl an Elektronen, die sich um den Atomkern drehen – ihre Gesamtmasse ist sehr, sehr klein, kann also in quasi jedem praktischen Fall vernachlässigt werden.  Unser Kohlenstoff-Atom hat 6 Protonen und 6 Neutronen. Das ergibt 12. Die Atommasse dieses speziellen Kohlenstoff-Atoms ist 12. Wenn es allerdings ein „Kohlenstoff-13“ Isotop wäre, hätten wir 6 Protonen + 7 Neutronen = eine Atommasse von 13. Da einzelne Atome unglaublich klein sind, arbeiten Wissenschaftler normalerweise mit Atomen in größerer Anzahl, auch Mol genannt. Ein Mol ist die Anzahl einer Substanz mit so vielen Atomen, wie es in 12 Gramm eines Kohlenstoff-12 Isotops gibt. Diese Zahl umfasst in etwa 600 Trilliarden (6 mal 10, hoch 23) Atome und ist auch als die Avogadro Konstante bekannt, benannt nach dem Wissenschaftler, der sie definiert hat.

english_section_name: Calculating Atomic Mass for an Individual Atom

summary: Verstehe, wie die Atommasse dargestellt wird. Lokalisiere die Atommasse in einem Periodensystem. Verstehe, wann die Werte auf dem Periodensystem nützlich sind.

document: Die Atommasse – also die Masse eines gegebenen Atoms oder Moleküls – kann mit SI-Einheiten ausgedrückt werden – Gramm, Kilogramm, usw. Da die Werte aber extrem klein wären, wird die Atommasse oft in der Atomaren Masseneinheit (u für „unified atomic mass unit“, oder veraltet amu) ausgedrückt. Eine Atomare Masseneinheit entspricht 1.660538921 × 10-27 kg, oder 1/12tel der Masse eines Standard Kohlenstoff-12 Isotops. Wenn die Atommasse auf diese Weise ausgedrückt wird, wird sie auch relative Isotopenmasse bezeichnet, welche denselben Wert hat, wie die Atommasse. Allerdings ist die Isotopenmasse technisch gesehen einheitenlos. In der Praxis ist die Atommasse und die relative Isotopenmasse quasi frei austauschbar. Die Atomare Masseneinheit gibt die Masse eines Moleküls eines gegebenen Elements oder Moleküls in Gramm an. Das ist sehr nützlich, wenn es um praktische Berechnungen geht, da es eine leichte Umrechnung zwischen der Masse und der Molanzahl eines Atoms oder Moleküls desselben Typs ermöglicht. Die meisten standardmäßigen Periodensysteme führen die relative Atommasse (das Atomgewicht) eines jeden Elements auf. Dieses findest du fast immer als eine kleine Zahl unten auf dem Elementquadrat, direkt unter dem (oder den) chemischen Symbol(en). Die Zahl ist meist eine Dezimal- und keine ganze Zahl.  Anmerkung: Die relative Atommasse, die du auf einem Periodensystem finden kannst, ist ein „Durchschnittswert“ für das entsprechende Element. Chemische Elemente haben verschiedene „Isotope“ - chemische Formen, die sich in der Masse unterscheiden, da sie zusätzliche oder fehlende Neutronen in ihrem Atomkern haben. Deswegen ist die relative Atommasse auf dem Periodensystem sinnvoll als ein durchschnittlicher Wert für die Atome eines bestimmten Elements, aber nicht als Masse eines einzelnen Atoms des Elements. Die relative Atommasse, wie sie in einem Periodensystem zu finden ist, wird verwendet, um die Molare Masse für Atome oder Moleküle zu bestimmen. Die Atommasse, wenn ausgedrückt in u, wie auf einem Periodensystem, ist technisch gesehen einheitenlos. Wenn du sie allerdings einfach mit 1g/mol multiplizierst, bekommst du eine verwendbare Molare Masse für ein Element – die Masse (in Gramm) eines Mols eines Atoms des Elements. Wie bereits erwähnt, die relative Atommasse, die auf einem Periodensystem zu finden ist, ist der Durchschnittswert aller Isotope eines Atoms. Dieser Durchschnittswert ist für viele Berechnungen sinnvoll – wie z.B. wenn man die Molare Masse eines Moleküls, bestehend aus mehreren Atomen, berechnen will. Wenn man es allerdings mit einzelnen Atomen zu tun hat, ist diese Zahl nicht ausreichend. Da sie oft ein Durchschnitt von mehreren verschiedenen Isotopentypen ist, ist der Wert im Periodensystem nicht der exakte Wert für die Atommasse eines einzelnen Atoms. Die Atommasse eines einzelnen Atoms muss berechnet werden, indem man die exakte Anzahl von Protonen und Neutronen eines Atoms einbezieht.

english_section_name: Finding Atomic Mass Readings on the Periodic Table


summary:
Stelle den Behälter mit der gefrorenen Muttermilch in den Kühlschrank
 Lass die Milch über Nacht auftauen. Lagere die aufgetaute Milch für maximal 5 Tage. Friere die Milch nicht erneut ein.

document: Achte darauf, die Muttermilch aufzutauen, bevor sie schlecht wird. Muttermilch hält sich im Eisschrank etwa 6 bis 12 Monate, im Tiefkühlfach eines Kühlschrankes jedoch nur gute 2 Wochen. Taue immer die Milch auf, die sich am längsten im Eisschrank befindet. Dazu ist es erforderlich vor dem Einfrieren die Behälter mit dem aktuellen Datum zu beschriften. Stelle den Behälter mit der gefrorenen Muttermilch nach vorn in den Kühlschrank. Dort ist es etwas wärmer als im hinteren Bereich, aber immer noch kalt genug, um die Muttermilch sicher aufzutauen. Muttermilch braucht etwa 8 Stunden, bis sie vollständig im Kühlschrank aufgetaut ist.  Überprüfe, ob die Milch vollständig aufgetaut ist, indem du den Behälter öffnest und die Milch mit einem Löffel umrührst. Wenn du dabei immer noch gefrorene Stücke entdeckst, stelle die Milch für ein, zwei Stunden zurück in den Kühlschrank, damit sie zu Ende auftauen kann. Wenn du nicht mehr so lange warten kannst, kannst du den Behälter auch unter kaltes bis lauwarmes Wasser halten und so fertig auftauen. Aufgetaute Milch solltest du nach Möglichkeit sofort verbrauchen, allerdings kannst du sie für maximal 5 weitere Tage im Kühlschrank lagern.   Stelle die aufgetaute Milch dafür in den hinteren Bereich des Kühlschranks, da dort die Temperatur noch etwa niedriger ist. Beschrifte die Behälter mit dem Ablaufdatum, damit du den Überblick behältst. Ein erneutes Einfrieren der Milch könnte zur Bildung von Lipiden führen und die Milch abbauen. Die Milch würde dann eine schlechtere Qualität haben und könnte schlecht werden.

english_section_name: Refrigerator Defrosting

summary: Erhitze einen Topf Wasser. Stell den Behälter mit der Muttermilch in das heiße Wasser. Achte darauf, dass die Temperatur gleichmäßig verteilt ist.

document: Fülle eine kleine Kasserolle zur Hälfte mit Wasser und erhitze es. Sobald das Wasser anfängt zu verdampfen, aber noch bevor es richtig kocht, ziehst du den Topf vom Herd.   Achte darauf, dass das Wasser nicht anfängt zu kochen, die Muttermilch würde sich sonst zu schnell erwärmen. Zieh den Topf immer von der Herdplatte, bevor du den Behälter mit der Muttermilch hineinstellst. Erwärme Muttermilch niemals direkt auf dem Herd.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Warm-Breast-Milk-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Warm-Breast-Milk-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Warm-Breast-Milk-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Warm-Breast-Milk-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Du kannst den Behälter einfach hineinstellen oder ihn auch im Wasser hin und her bewegen.   Der Behälter darf den Boden des Topfes berühren, solange der Topf nicht mehr auf der heißen Herdplatte steht. Wenn dir das nicht geheuer ist, dann halte den Behälter fest, so dass er den Boden nicht berührt. Du kannst mit dieser Methode sowohl gefrorene als auch kalte Milch erwärmen. Gekühlte Milch braucht nur ein paar Minuten, bis sie die richtige Temperatur erreicht hat. Aufgetaute Milch braucht etwa doppelt so lange. Bewege dazu den Behälter im Topf hin und her, so dass sich die Temperatur ausgleichen kann.  Du kannst die Milch auch mit einem Löffel umrühren. Damit erzielst du denselben Effekt.

english_section_name: Warm Water Bath

summary: Lies die Bedienungsanleitung. Es gibt Flaschenwärmer, die die Flasche in einem heißen Wasserbad erwärmen und solche, in denen Dampf benutzt wird. Fülle Wasser in den Flaschenwärmer. Stelle die Flasche in den Flaschenwärmer. Stelle die erforderliche Temperatur ein und erwärme die Milch.

document: Jeder Flaschenwärmer ist etwas anders, daher ist es erforderlich, dass du dir vor der Nutzung die Bedienungsanleitung gründlich durchliest.   Trotz aller Unterschiede gleichen sich die Flaschenwärmer im Allgemeinen. Viele Flaschenwärmer, aber längst nicht alle, eignen sich auch zum Erwärmen von Babybreien. #*Flaschenwärmer, die die Flasche in einem Wasserbad erwärmen, wenden im Prinzip die Topfmethode an. Die Flasche mit der Muttermilch wird direkt in das heiße Wasser gestellt. Flaschenwärmer, die Dampf benutzen, brauchen weniger Wasser. Das Wasser wird in einem Extra-Behälter mittels eines Heizstabes oder einer Heizplatte erhitzt und der Dampf steigt auf in den Bereich, in dem sich die Flasche befindet. Die Muttermilch wird mit dieser Methode schrittweise erwärmt. Fülle Leitungswasser bis zur Markierung in den entsprechenden Behälter.   Falls es keine Markierung gibt, lies in der Bedienungsanleitung nach, wie viel Wasser du in den Flaschenwärmer einfüllen musst.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Warm-Breast-Milk-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Warm-Breast-Milk-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Warm-Breast-Milk-Step-14Bullet1.jpg\/v4-760px-Warm-Breast-Milk-Step-14Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Flaschenwärmer, die die Wasserbadmethode anwenden, verbrauchen mehr Wasser als solche, die mit Dampf funktionieren. Das Wasser sollte nach jedem Vorgang gewechselt werden. Es gibt aber Flaschenwärmer, die erst aufgefüllt werden müssen, wenn der Wasserstand in dem Behälter unter ein bestimmtes Niveau fällt. Dieses wird dir mittels einer Kontrolllampe oder ähnlichem angezeigt. Achte darauf, dass die Flasche entsprechend der Bedienungsanleitung sicher im Flaschenwärmer steht.  In manchen Flaschenwärmern steht die Flasche lose, bei anderen ist es erforderlich sie in irgendeiner Weise zu befestigen. Befolge die Anweisungen der Bedienungsanleitung und stelle die korrekte Temperatur ein, falls dein Flaschenwärmer einen Temperaturregler besitzt. Drücke den Startknopf und warte, bis sich das Gerät ausschaltet.  Die meisten Flaschenwärmer verfügen über eine Kontrollleuchte, die ausgeht, sobald der Vorgang abgeschlossen ist. Andere verfügen über einen Signalton, der ertönt, sobald der Vorgang abgeschlossen ist.

english_section_name: Bottle Warmers

summary: Halte den Behälter mit der gefrorenen Milch unter kaltes Wasser. Erhöhe langsam und schrittweise die Wassertemperatur, nachdem die Milch aufgetaut ist. Abgekühlte Milch kannst du unter fließend Warmwasser erwärmen. Schüttle die Milch.

document: Falls du sofort mit dem Erwärmen der gefrorenen Muttermilch beginnen willst, fange mit kaltem Wasser an.   Das Wasser sollte etwas kälter sein als die Raumtemperatur. Benutze zunächst kaltes Wasser, da du so die Temperatur der gefrorenen Muttermilch schrittweise erhöhst. Fängst du sofort mit heißem Wasser ein, so wird sich die Außenseite sehr schnell erhitzen, während die Muttermilch innen immer noch gefrorenen ist. Außerdem zerstörst du dabei wertvolle Enzyme in der Muttermilch. Verwende so lange kaltes Wasser, bis du das Gefühl hast, dass die Milch nun aufgetaut sei. Wenn du in den Behälter schaust, sollte die Milch komplett aufgetaut sein, d.h. es dürfen keine gefrorenen Stückchen zu sehen sein. Du kannst den Behälter auch leicht schütteln, um eventuell vorhandene Stückchen zu erkennen. Erhöhe die Wassertemperatur von kalt bis auf Raumtemperatur, dann auf warm und schließlich auf heiß. Auf diese Weise werden weniger Enzyme zerstört und die Milch erwärmt sich gleichmäßig. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist und gar zu dampfen beginnt. Die Milch darf nicht so heiß werden, dein Baby würde sich den Mund verbrennen. Dein Baby darf durchaus abgekühlte Milch trinken, aber manche Babys mögen das nicht. Sie bevorzugen Milch, die etwa Körpertemperatur hat – so wie sie es gewohnt sind. Falls du die Milch im Kühlschrank aufgetaut oder sie von vornherein dort aufbewahrt hast, kannst du sofort mit dem Erwärmen beginnen und den Behälter unter fließend Warmwasser halten.  Erhöhe langsam die Wassertemperatur, aber achte darauf, dass sie nicht zu heiß wird. Achte darauf, dass sich die Milch gleichmäßig erwärmt, indem du den Behälter während des Erwärmens sanft schüttelst.  Natürlich kannst du Milch auch mit einem Löffel umrühren und so die Temperatur im Behälter ausgleichen.

english_section_name: Running Water


summary: Nimm kurkumahaltige Gerichte und Getränke zu dir. Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln mit Kurkuma. Akzeptiere, dass wissenschaftliche Beweise für die Vorteile von Kurkuma nur begrenzt vorhanden sind.

document: Kann der Verzehr von Kurkuma deine Haut verbessern? Ebenso wie bei der äußeren Anwendung gibt es nur wenig handfeste Beweise, die diese Behauptung unterstützen. Allerdings wird dir Kurkuma höchstwahrscheinlich nicht schaden und kann vielen Rezepten eine ganz besondere Note verleihen.  Von den zahllosen, kurkumahaltigen Curryrezepten und Kurkumatees und „goldener Milch“ bis hin zu mit Kurkumapulver verfeinerten Suppen und Rühreiern sind deine Möglichkeiten zur Erhöhung deiner täglichen Kurkumaaufnahme über die Nahrung grenzenlos. Gib „Kurkuma“ ins Suchfeld bei wikiHow ein, um noch mehr nützliche Tipps, Ideen und Rezepte zu erhalten. Kurkuma kann man auch in Pulver-, Kapsel und anderen Formen direkt als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Viele Menschen nehmen Kurkumapräparate in der Hoffnung ein, dass sie dies vor vielen Erkrankungen von Alzheimer bis Krebs schützt. Doch auch hierfür sind die Beweise bestenfalls lückenhaft. Doch solange du dich bei der Einnahme im empfohlenen Tagesbereich aufhältst (z.B. in Pulverform die dreimal tägliche Einnahme von 400 mg bis 600 mg), sollten bei dir keine negativen Auswirkungen auftreten.  Du solltest dich jedoch an einen Arzt wenden, wenn du unter Bluthochdruck, Gallensteinen oder Diabetes leidest, Magensäurehemmer oder blutverdünnende Mittel einnimmst, schwanger bist oder stillst oder demnächst ein operativer Eingriff bei dir ansteht. Tatsächlich ist es immer am besten, dich vor der Einnahme jedweder Nahrungsergänzungsmittel an deinen Arzt zu wenden. Lies dir „Kurkumapulver einnehmen“ durch, um noch mehr über Kurkumapräparate und ihre Einschränkungen zu erfahren. Zusätzlich zu dem umfassenden medizinischen Nutzen, das Kurkuma zugesprochen wird, behaupten Fürsprecher dieses goldenen Pulvers auch, dass es bei Hautproblemen und anderen Schönheitsangelegenheiten helfen kann. Hierzu gehören Probleme wie fettige oder trockene Haut und zu viel bis zu wenig Haar. Kurkuma kann zudem zur Veränderung der Haarfarbe eingesetzt werden und soll auch deinen Hautton aufhellen, die Elastizität deiner Haut verbessern, bei Pickeln helfen und einen strahlenden Teint verleihen, um nur einige Vorteile zu nennen. Kann Kurkuma tatsächlich alle oder einige dieser Dinge? Vielleicht. Wirst du mit ihr die gewünschte Wirkung erzielen? Vielleicht. Du solltest einfach akzeptieren, dass im Zusammenhang mit Kurkuma als Hautpflege oft die Wörter „soll“ und „könnte“ fallen. Beispielsweise könnte sie Antioxidantien enthalten und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Es gibt bisher einfach noch nicht viele eingehende wissenschaftliche Studien, um die positive Wirkung von Kurkuma klar unterstützen oder sicher widerlegen zu können. Letztendlich läuft es hierauf hinaus: Kurkuma wird dir wahrscheinlich nicht schaden und sie könnte dir helfen, doch könnte sie ebenso gut auch gar keine Wirkung bei dir haben.

english_section_name: Using Turmeric Regularly and Safely

summary: Bereite deine Haut vor. Entspanne dich und genieße das Ganze. Spüle und trockne dein Gesicht gründlich ab, nachdem du die Paste entfernt hast. Hüte dich vor Verfärbungen und Flecken durch Kurkuma.

document: Damit deine Haut die Wirkstoffe optimal aufnehmen und die kurkumahaltige Gesichtsmaske ihre Wirkung bestmöglich entfalten kann, solltest du deine Haut vorher gründlich (aber sanft) reinigen und deine Poren öffnen. Ganz offen gesagt: Gibt es eine bessere Vorbereitung auf eine entspannende Gesichtsmaske als ein schönes, warmes Bad? Nimm ein warmes Bad oder eine Dusche, um deine Poren zu öffnen. Reinige dein Gesicht und deinen Körper dabei mit einer milden Seife, die Schmutz und Unreinheiten entfernt, ohne deine Haut übermäßig auszutrocknen oder zu reizen. Spüle die Seife mit sauberem, warmem Wasser vollkommen ab und trockne deine Haut gründlich, aber vorsichtig mit einem weichen, sauberen Handtuch ab. Kurkumamasken sollen keine schnellen Behandlungen für Zwischendurch sein. Warte damit, bis du Zeit hast, dich zurückzulehnen, zu entspannen und das Ganze zu genießen, ohne dich hetzen zu müssen. Sobald du die Kurkumapaste deiner Wahl aufgetragen hast, lehne dich in einem gemütlichen Bett, Sessel oder an einem anderen schönen Plätzchen, an dem du für 20 Minuten oder länger warten kannst, zurück, bis die Maske getrocknet ist.  Lege dir Gurkenscheiben oder aufgebrühte und dann abgekühlte Kamillenteebeutel auf die Augen, um den Entspannungsfaktor zu erhöhen. Setze Handtücher ein, um den Entspannungsplatz deiner Wahl und die von dir getragenen Kleidungsstücke zu schützen. Kurkumapasten hinterlassen auf Textilien hartnäckige Flecken. Obwohl du die meisten Kurkumapasten vollständig auf deiner Haut trocknen lassen solltest, lassen sie sich gewöhnlich recht einfach mit einem sauberen Lappen, warmem Wasser und sanftem, aber gründlichem Wischen, Reiben und Abtupfen entfernen. Wie bereits gesagt, solltest du dir dabei Zeit lassen. Wische die Paste sorgfältig und entspannt ab. Du kannst feuchte Wattebäusche oder Wattestäbchen benutzen, um die getrocknete Paste aus allen Ritzen und Falten zu entfernen. Sobald du die Paste gänzlich entfernt hast, spüle dein Gesicht erst mit warmem und abschließend mit kaltem Wasser ab und tupfe es dann mit einem sauberen Handtuch trocken. Das leuchtende Goldgelb des Kurkumapulvers lässt die Warnung, dass kurkumahaltige Pasten deine Haut gelblich verfärben können, glaubwürdig erscheinen. Allerdings wird hierbei meist übertrieben. Falls deine Haut durch eine Kurkumamaske einen gelblichen Ton annimmt, dann sollte dies nur von kurzer Dauer sein und schnell von alleine abklingen oder sich problemlos abwaschen lassen.  Wenn du am folgenden Tag heiratest oder ein wichtiges Vorstellungsgespräch hast, deine Haut sehr hell ist oder du dir wegen möglicher Verfärbungen Sorgen machst, kannst du die Paste einfach an einer weniger auffälligen Stelle testen (so ähnlich wie man Reinigungsmittel auf Textilien vortestet). Wenn es zu einer Verfärbung kommt, dann warte, wie lange sie anhält, und prüfe, wie viel Mühe es dich kostet, sie wieder loszuwerden. Gegebenenfalls kannst du auch erwägen, weniger Kurkuma als angegeben zu verwenden. Tatsächlich können Kurkumapasten jedoch schwer zu entfernende Flecken auf Kleidungsstücken, Polstern, Teppichen usw. hinterlassen. Beim Anmischen, Auftragen und Entfernen der Kurkumapaste sollten daher viele Handtücher, die gerne bleibende Flecken bekommen dürfen, zum Schutz deiner Kleidung und Textilien zum Einsatz kommen.

english_section_name: Applying and Removing Turmeric Facials

summary: Mische dir eine einfache Paste als Gesichtsmaske an. Entscheide dich für eine Gesichtsmaske für strahlende Haut. Probiere eine traditionell-indische Schönheitsmaske aus. Behandle Hautentzündungen mit einer Kurkumapaste. Probiere das endlose Angebot von Kurkumahautpflegerezepten aus. Kaufe kurkumahaltige Hautpflegeprodukte.

document: Da Kurkuma schon so lange von so vielen Menschen als Hautpflegeprodukt eingesetzt wird, sollte es dich nicht wundern, dass es unzählige Rezepte gibt. Das folgende Rezept eignet sich gut für dich, wenn du noch neu auf dem Gebiet der Kurkumahautpflege bist, da es sich um eine ganz einfache Paste handelt, die du generell als Gesichtsmaske verwenden kannst:  Gib ein paar Esslöffel Kurkumapulver in eine Schale (beginne mit einer geringen Menge und rühre dir bei Bedarf dann mehr an). Gib ein wenig Honig und so viel Joghurt oder Milch mit natürlichem Fettgehalt hinzu, dass du eine glatte Paste anrühren kannst. Sie sollte so dünnflüssig sein, dass sie sich problemlos auf deiner Haut verteilen lässt, aber dickflüssig genug, dass sie nicht herunterläuft. Trage diese Paste für 20 Minuten als Gesichtsmaske auf oder benutze sie zur äußeren Behandlung für andere Problembereiche – von spröder, rissiger Haut und Akne bis hin zu Altersflecken. Wenn du versuchst, deinen jugendlich-strahlenden Teint zu erhalten oder wiederzugewinnen, dann probiere doch einmal eine der vielen Kurkumapasten aus, von denen behauptet wird, dass sie dir einen besonders strahlenden Teint verleihen. Die folgende Paste ist ein einfaches Beispiel:  Gib zwei Esslöffel Kichererbsenmehl, ein Viertel Teelöffel Kurkumapulver, zwei Teelöffel rohen Honig und so viel Joghurt, Kokosmilch oder Wasser hinzu, dass eine glatte, aber dicke Paste entsteht. Trage sie mit sauberen Fingern auf dein gereinigtes Gesicht auf und lasse sie für zehn bis fünfzehn Minuten trocknen. Wische die Paste ab, wasche dein Gesicht mit Wasser und tupfe es trocken. Trage bei Bedarf eine Feuchtigkeitscreme auf. In Indien gehört Kurkuma schon seit langer Zeit sowohl in der Küche als auch der Hautpflege einfach dazu. In den Tagen vor der Hochzeitszeremonie schwören viele indische Bräute noch immer auf eine Schönheitsmaske mit Kurkuma. Das folgende Rezept bezieht sich auf ein geläufiges Schönheitsmaskenrezept:  Vermische zwei Teelöffel Sandelholzpulver, zwei Teelöffel Kurkumapulver und 45 g Kichererbsenmehl in einer Schale. Gib ein kleines bisschen Mandelöl und/oder Ghee (geklärte Butter) und so viel Wasser hinzu, dass eine glatte, reichhaltige Paste entsteht. Trage diese Maske auf dein Gesicht auf und lasse sie trocknen. Wische sie ab und wasche dein Gesicht gründlich mit Wasser, sobald die Paste getrocknet ist. Befürworter der Hautpflege mit Kurkuma verteidigen schon lange Zeit seine entzündungshemmenden Eigenschaften und die moderne Wissenschaft hat nun bereits einige Anhaltspunkte entdeckt, dass dies tatsächlich der Wahrheit entsprechen könnte. Probiere das nachfolgende, einfache Rezept als Gesichtsmaske oder Hautbehandlung aus:  Vermische einen Esslöffel Joghurt mit natürlichem Fettgehalt, einen Teelöffel Kurkumapulver und einen Teelöffel rohen Honig in einer Schale. Rühre, bis eine gleichmäßige Paste entstanden ist. Trage diese Paste auf dein Gesicht oder andere entzündete Hautbereiche auf. Benutze deinen Lieblingsbrowser, um nach „Kurkuma Gesichtsmasken“ oder „Kurkuma Gesichtspflege“ zu suchen und die scheinbar grenzenlose Anzahl von Rezepten zu entdecken. In manchen wird Kurkuma in Verbindung mit Haferflocken benutzt, ein weiteres Lebensmittel, das für seine hautpflegenden Eigenschaften bekannt ist. Dir werden aber auch andere geläufige Inhaltsstoffe für Gesichtsmasken begegnen wie Zitronensaft, Aloe und Rosenwasser. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass bei dir nach einer Hautbehandlung mit Kurkuma negative Auswirkungen auftreten werden. Sollte es bei dir aber dennoch zu einer Art Hautreizung, Ausschlag oder anderen Beschwerden kommen, musst du das Produkt sofort abwaschen und nicht mehr benutzen. Wende dich in diesem Fall, oder wenn du unbedingt auf Nummer sicher gehen möchtest, gleich an deinen Haus- oder Hautarzt. Wenn du gemahlene Kurkuma, Honig und Milch oder Joghurt zu Hause vorrätig hast, dann kannst du dir eine einfache Kurkumagesichtsmaske problemlos selbst anmischen. Wenn du dir deine eigene Gesichtsmaske aber nicht anmischen magst, kein Kurkumapulver bekommen kannst oder handelsübliche Hautpflegeprodukte generell bevorzugst, dann steht dir eine Vielzahl an kurkumahaltigen Hautpflegeprodukten zur Auswahl. Du kannst mit Kurkuma angereicherte Sera, Masken, Gesichtsreiniger und dergleichen kaufen. Bereite dich aber darauf vor, mindestens 20 Euro pro Flasche auszugeben.

english_section_name: Making Turmeric Pastes for Skincare


summary: Nimm NSAIDs ein. Kühle die Verletzung. Wärme die Verletzung. Verwende Kompressen. Lege die Verletzung hoch.

document: Nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs oder NSARs) können dabei helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. NSAIDs sind sowohl in rezeptfreier als auch verschreibungspflichtiger Form erhältlich. Zu den beliebtesten NSAIDs gehören:  Aspirin (sollte nicht an Kinder oder Teenager verabreicht werden)  Ibuprofen  Celecoxib  Diclofenac  Naproxen Die Behandlung mit Eis ist eine häufige Behandlung von Verletzungen, da die Kälte den Schmerz, die Schwellung und die Entzündung reduzieren kann. Eis sollte niemals direkt auf die Haut angewandt werden. Wickle stattdessen Eiswürfel in ein Geschirrtuch ein oder verwende eine gefrorene kalte Kompresse.  Wende kalte Kompressen oder Eispackungen für 20 Minuten an, entferne sie anschließend für 20 Minuten, und trage sie erst dann wieder auf.  Wiederhole den Vorgang im Verlaufe des Tages so oft wie nötig. Stelle die Behandlung ein, sollte sich der behandelnde Bereich taub anfühlen oder das Eis Schmerzen verursachen.  Eine Eisbehandlung ist besonders in den ersten 48 Stunden nach einer Verletzung effektiv. Eine Kühlung der Verletzung ist aber so lange sinnvoll, wie eine Schwellung oder Entzündung vorhanden ist. Eine Behandlung mit Eis ist besonders in den ersten zwei Tagen nach einer Verletzung effektiv, da sie die Schwellung und die Entzündung lindert. Sobald die Verletzung aber abgeschwollen ist, empfehlen viele Experten den Wechsel zu einer Wärmebehandlung. Die Behandlung mit Hitze regt den Blutfluss an, wodurch die Verletzung leichter heilen kann. Hitze kann zudem verspannte oder schmerzende Muskeln oder Gelenke entspannen.  Genau wie bei einer Eisbehandlung, empfehlen Experten die Hitze 20 Minuten anzuwenden und anschließend 20 Minuten Pause zu machen, bevor die Behandlung fortgeführt wird.  Nimm eine warme Dusche oder ein warmes Bad, um die Verletzung einzuweichen.  Verwende einen heißen Wickel oder ein Heizkissen, um die Verletzung mit trockener Hitze zu behandeln. Diese kannst du in den meisten Apotheken und Drogeriemärkten kaufen.  Lege dich bei der Behandlung mit einem Heizkissen oder einem heißen Wickel nicht hin oder schlafe ein. Es kann zu ernsthaften Verbrennungen führen, wenn sie für längere Zeit aufgetragen bleiben. Entferne die Hitzequelle, wenn dir unangenehm warm wird und wende nie eine Hitzetherapie bei unbeaufsichtigten Kindern an. Kompressen können dabei helfen, die Schwellung nach einer Verletzung zu reduzieren oder zu verhindern. Sie geben zudem Unterstützung, wenn die Verletzung in einem Teil deines Körpers liegt, der oft bewegt wird. Bei den meisten Behandlungen mit Kompressen werden elastische Bandagen und Tapeverbände eingesetzt. Wickle/Binde eine Kompresse nicht zu fest. Dadurch kann der Blutfluss unterbrochen werden, was sehr gefährlich sein kann. Indem du dein verletztes Körperteil leicht erhöhst, kannst du den Blutfluss zur Verletzung hin und damit die Schwellung einschränken. Diese Methode kann gemeinsam mit einer Behandlung mit Kompressen oder Eis angewandt werden. Lege dein verletztes Körperglied nicht zu hoch. Idealerweise sollte du deine Verletzung leicht über dein Herzlevel anheben. Wenn das nicht möglich ist, versuche deinen verletzten Körperteil zumindest parallel zum Boden und nicht in einem Winkel nach unten zu halten.

english_section_name: Recovering from an Injury

summary: Gib Verletzungen ausreichend Zeit, um zu heilen. Verordne dir selbst bei einer Erkrankung Bettruhe. Stelle sicher, dass du ausreichend Schlaf bekommst. Sorge für eine geruhsame Nacht.

document: Wenn du eine Verletzung erlitten hast, ist dich auszuruhen eines der besten Dinge, die du tun kannst. Versuche jegliche Aktivität zu vermeiden, die einen Einsatz des verletzten Körperteils voraussetzt oder das verletzte Glied belastet. Wie lange du dich ausruhen solltest, hängt stark von der Art deiner Verletzung ab, grundsätzlich solltest du dich aber mindestens ein, zwei Tage nach einer Verletzung ausruhen, bevor du versuchst, das Körperteil wieder einzusetzen oder zu belasten. Bettruhe ist eine der besten Möglichkeiten, um dich von einer Erkältung oder Grippe zu erholen. Sie unterstützt deinen Körper sowohl auf molekularer als auch auf systemweiter Ebene bei der Heilung und sollte als wichtiger Teil der Genesung angesehen werden. Die meisten Erwachsenen benötigen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht, wenn du dich aber von einer Krankheit oder Verletzung erholst, benötigst du sogar noch mehr. Wie viel Schlaf zu benötigst, hängt von deinem Alter ab.  Neugeborene unter vier Monaten benötigen 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Nacht.  Säuglinge (zwischen vier und elf Monaten) benötigen zwölf bis fünfzehn Stunden Schlaf pro Nacht.  Kleinkinder (ein bis zwei Jahre) benötigen elf bis vierzehn Stunden Schlaf pro Nacht.  Vorschulkinder (zwischen drei und fünf Jahren) benötigen zehn bis dreizehn Stunden Schlaf pro Nacht.  Kinder im Alter zwischen sechs und dreizehn benötigen neun bis elf Stunden Schlaf pro Nacht.  Teenager zwischen vierzehn und siebzehn benötigen acht bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht.  Erwachsene (zwischen 18 und 64) benötigen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht.  Senioren (65 und älter) benötigen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn du dich krank, verletzt oder einfach erschöpft und ausgelaugt fühlst, benötigst du vielleicht eine bessere Nachtruhe. Neben der Menge an Schlaf pro Nacht, ist auch die Qualität deines Schlafes entscheidend. Glücklicherweise kannst du einige Schritte unternehmen, um einen guten Schlaf zu garantieren.  Halte dich an einen Zeitplan. Versuche jede Nacht zur selben Zeit ins Bett zu gehen. Falls du nicht innerhalb von fünfzehn Minuten einschlafen kannst, stehe wieder auf und versuche, etwas Entspannendes zu machen, bis du dich schläfrig fühlst. Einen geregelten Schlafplan einzuhalten, kann dafür sorgen, dass du jede Nacht gut schläfst.  Vermeide Koffein, Nikotin und Alkohol. Koffein und Nikotin sind beides Aufputschmittel, die Stunden benötigen, bis ihre Wirkung vollständig verfliegt - und auch wenn Alkohol dich zunächst schläfrig machen kann, unterbricht er nachts doch oft deinen Schlafrhythmus.  Halte dein Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig. Verwende Fensterläden oder dicke Vorhänge, um das Licht draußen zu halten, und verwende Ohrenstöpsel oder weißes Rauschen, um Außengeräusche auszublenden.  Kontrolliere Stress. Grüble nicht darüber nach, was du am nächsten Morgen alles zu erledigen hast. Schreibe es einfach auf und erlaube dir selbst, dich für die Nacht davon freizumachen. Du kannst auch Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Tai Chi ausprobieren, um deinen Stress besser unter Kontrolle zu bekommen und dich vor dem Zubettgehen zu beruhigen.

english_section_name: Resting the Body to Get Well


summary: Wähle den perfekten Arbeitsplatz aus. Lade eine App runter, um Ablenkungen durch das Handy zu vermeiden. Verwende ein Programm oder ein Add-on für deinen Browser, um Ablenkungen durch das Internet zu vermeiden. Entferne dein Handy aus deinem Arbeitsbereich, wenn das nötig ist. Hör dir Instrumentalmusik an.

document: Stell fest, wo du den Großteil deiner Arbeit erledigen wirst, und richte dort die ideale Arbeitsumgebung ein, damit du wenig abgelenkt wirst. Es ist besonders wichtig, einen Platz für die Arbeit zu haben, der sich von den Entspannungsbereichen unterscheidet. Das könnte die Bücherei, ein Café, der Buchladen vor Ort oder ein Heimbüro sein. Handys sind normalerweise die Schwarzen Löcher, die all unsere Zeit und Aufmerksamkeit aufsaugen. Natürlich gibt es dafür eine App! Lad dir einfach schnell die App herunter, die am besten zu deinem speziellen Problem mit der Prokrastination passt.  AppDetox ist die beste Wahl als schnelle Lösung. Bei YellingMom kannst du eine Zeit einstellen, ab der die App dich nervt, damit du eine Sache erledigst. Procraster fordert dich auf, deinen Grund für die Prokrastination festzustellen, und gibt dir dann Ratschläge zu deinem Problem. Wenn das ständige Surfen im Internet dein größtes Problem ist, dann lade eine App runter, um deine Internetsucht in den Griff zu bekommen. Es gibt verschiedene Programme für Windows und Mac.  Für alle Geräte und Betriebssysteme kannst du Freedom verwenden. Für Mac kannst du Self-Control verwenden. Es ermöglicht dir, eine Reihe an Internetseiten während der Zeit zu blockieren, in der du arbeiten solltest. Und es ist kostenlos! Für Windows solltest du Cold Turkey nehmen. Es ist kostenlos, aber wenn du die besten Funktionen willst, kostet es einmalig ca. € 20. Als kostenlose Optionen kannst du StayFocused für Chrome und LeechBlock für Firefox nehmen. Wenn du es nicht schaffst, im gleichen Bereich wie die Sache zu sein, die dich ablenken könnte, dann löse das Problem, indem du die Sache in einen anderen Raum bringst oder sie abstellst. Das gilt auch für andere Geräte wie iPads, Kindles oder sogar Computer. Wenn du dein Handy aus familiären oder beruflichen Gründen aufgedreht lassen musst, dann stell alle Benachrichtigungen aus, außer für SMS und/oder Anrufe. Vielen Menschen fällt es schwer, in einem komplett stillen Raum zu arbeiten und sich zu konzentrieren. Wenn du dir allerdings Musik mit Text anhörst, wirst du ziemlich sicher von den Worten abgelenkt. Wechsle zu einem Gerät, das weißes Rauschen erzeugt, oder zu Instrumentalmusik.

english_section_name: Removing Distractions from Your Environment

summary: Hör auf, dich für Prokrastination zu bestrafen. Kümmere dich 15 Minuten lang um deine wichtigste Aufgabe. Teile Aufgaben in kleinere Abschnitte ein. Fang deinen Tag mit den schwierigsten Aufgaben an. Motiviere dich mit ein paar aufmunternden Worten. Dein Ziel sollte sein, die Aufgabe zu erledigen, und nicht, sie perfekt zu machen. Versprich dir eine Belohnung, wenn deine Aufgabe erledigt ist.

document: Je gestresster du bist, desto schwerer wird es, deine Arbeit zu erledigen. Sei nicht wütend auf dich selbst. Mach einfach weiter und konzentriere dich stattdessen darauf, was du zu tun hast. Schuldgefühle und Bedauern sind Emotionen, die Menschen auslaugen. Wenn du deine Zeit damit verschwendest, dich zu beschimpfen, weil du nicht vor zwei Wochen mit dem Aufsatz angefangen hast, macht dich das nur müde und frustriert. Das macht es dir unmöglich, deine Aufgabe jetzt zu erledigen. Anstatt über die ganzen Stunden nachzudenken, die du arbeiten wirst, fang einfach an. Sag dir selbst, dass du nur 15 Minuten dran bleiben musst. So überwindest du dein einschüchternden Faktor und du wirst wahrscheinlich länger als 15 Minuten arbeiten, bevor du wieder damit aufhörst.  Wenn 15 Minuten immer noch zu einschüchternd wirken, dann mach etwas für drei Minuten.  Wenn du schließlich durchatmest, mach zwei Minuten Pause. Mach dich dann wieder an 15 Minuten Arbeit. Es kann überwältigend sein, wenn du daran denkst, einen ganzen Aufsatz fertigzustellen oder die Aufgaben einer ganzen Woche zu erledigen. Anstatt an all deine Aufgaben als ein großes Hindernis zu denken, teile alles in wirklich kleine Teile auf. Du kannst dann mit dem kleinsten Krümel anfangen und von da aus weitermachen. Anstatt zum Beispiel zu denken: „Ich muss diesen Aufsatz bis heute Abend 22 Uhr fertig haben“, kannst du dir sagen: „Ich werde eine kurze Übersicht erstellen, die ausfüllen und dann nach Zitaten suchen.“ Erstelle am Morgen einen Plan und fang mit der schwierigsten Aufgabe an. Du wirst am Morgen am meisten Energie haben, nachdem du gefrühstückt hast und richtig wach geworden bist. Mach dich danach gleich an die schwierigste Aufgabe auf deiner Liste. Du wirst dich besser fühlen, wenn sie erledigt ist, und kannst dich dann den Rest des Tages um leichtere Aufgaben kümmern. „Selbstgespräche“ sind eine tolle Möglichkeit, um dich zu beruhigen, deine Konzentration zu fördern und deine Ziele zu erreichen. Sprich mit dir selbst und benutz deinen Namen. Sag dir selbst, dass du das machen kannst (und wirst).  Sprich mit dir selbst und sag etwas wie: „Jenny, ich weiß, das war eine harte Woche und du bist müde. Aber du hast schon Millionen Aufsätze geschrieben und du wirst das großartig meistern.“ Du kannst dir auch Fragen stellen wie: „Jenny, warum bist du deswegen nervös? Du weißt, dass du das schaffst.“ Führe das Selbstgespräch wenn möglich laut. Wenn du an einem öffentlichen Ort bist, geht es aber auch in deinem Kopf. Stell dir vor, der perfekte Aufsatz, die perfekte Hausaufgabe oder das perfekte Projekt könnten das sein, was dich aufhält. Eine Aufgabe ist nichts wert, wenn sie nicht fertig ist, also schieb deine Vision (oder deine Ängste) des perfekten Ergebnisses beiseite. Du kannst auch nicht in Ordnung bringen, was noch nicht existiert. Dir graut wahrscheinlich vor den kommenden Stunden, die du für die Fertigstellung der Aufgabe brauchst. Sag dir einfach, dass du mit einem deiner Lieblingsdinge feiern kannst, wenn du fertig bist. Nutze diese Vorfreude, um den schwierigen Teil zu überwinden.

english_section_name: Changing Your Outlook

summary: Erstelle eine To-Do-Liste, um dir Ziele zu setzen. Ordne verschiedene Ziele nach Priorität und füge feste Fristen hinzu. Vermeide Multitasking, um dich auf ein Ziel auf einmal zu konzentrieren. Besorge dir einen Partner, damit du ehrlich bleibst.

document: Notiere dir alle Aufgaben, die du durchführen musst. Die Liste sollte kurzfristige Aufgaben enthalten, die du täglich oder wöchentlich durchführen muss, aber auch langfristige Ziele, die Monate oder sogar Jahre brauchen. Wenn du deine Aufgaben aufschreibst, kannst du leichter die verschiedenen Unterschritte planen, die nötig sind, um all deine Ziele zu erreichen. Schreib die Liste auf Papier. Selbst wenn du dein Handy für all deine anderen Listen verwendest, von der Einkaufsliste bis zu den Geburtstagswünschen, sollte diese Liste nicht dorthin. Die Aufgaben selber per Hand aufzuschreiben, ist wichtig, damit du darüber nachdenkst, wie du sie durchführen kannst. Verwende einen Planer, um deine Zeit einzuteilen. Schreibe kurzfristige Aufgaben in Tages- oder Wochenlisten, die für jeden Punkt Fristen enthalten. Setze dir Fristen für langfristige Ziele, indem du sie in Monatslisten einträgst. Schreib alles, das du erledigen musst, in deinen Planer. Nehmen wir an, am Freitag ist dein letztes Biologieprojekt fällig. Nimm dir mindestens drei Abende Zeit, um es fertigzustellen. Du musst zudem zur Apotheke und eine neue Zahnbürste und Vitaminzusätze kaufen, bevor du in Urlaub fährst. Mach das Donnerstagabend. In einem Monat hast du zudem eine Aufnahmeprüfung, also nimm dir mindestens drei Stunden Zeit, um Vokabeln zu lernen. Multitasking gibt dir das Gefühl, das du viel schaffst, aber eigentlich verhindert es, dass du Aufgaben schnell und effektiv fertigstellst. Schenke deine Aufmerksamkeit jeweils einem Ziel und gib dafür alles. Das verhindert auch, dass dich dein vollgestopfter Zeitplan überfordert. Es ist schwer, sich von Ablenkungen fernzuhalten und Aufgaben pünktlich zu erledigen, wenn du alleine bist. Zum Glück (oder leider) hat jeder mit Prokrastination zu kämpfen. Frag einen Freund oder ein Familienmitglied, ob es sich mit dir zusammentun würde, damit ihr gegenseitig eure Arbeitsgewohnheiten und die Fertigstellung von Aufgaben überprüft. Du kannst mit deinem Partner tolle Unternehmungen planen, wenn ihr eure Ziele erreicht. Wenn du weiter Dinge aufschiebst, dann sag diese Unternehmungen ab, um dich zu bestrafen.

english_section_name: Avoiding Procrastination in the Long Term


summary: Öffne die Yahoo! Tippe in der oberen linken Ecke ☰ an. Tippe Einstellungen an. Scrolle nach unten und schiebe Kontrollkästchen anzeigen auf "An". Tippe das "Zurück"-Symbol in der oberen linken Ecke an. Tippe Posteingang an. Tippe das Kästchen neben einer Nachricht an. Tippe das Kontrollkästchen in der lila Leiste oben auf dem Bildschirm an. Tippe das Papierkorb-Symbol in der unteren linken Ecke an. Tippe in der oberen linken Ecke ☰ an. Scrolle nach unten und tippe das Papierkorb-Symbol rechts neben Papierkorb an. Tippe OK an.

document: Mail-App. Es ist eine lila App mit einem Briefumschlag-Symbol. Melde dich an, falls du nicht automatisch eingeloggt wirst.   Es steht im "Nachrichtenliste"-Abschnitt des Menüs. Auf dem iPhone und iPad ist es ein X, und auf einem Android ein Navback.  Auf dem iPhone und iPad sind diese Kästchen rund. Das wählt alle Nachrichten im Posteingang aus. Tippe OK an, um die Auswahl zu bestätigen, wenn du dazu aufgefordert wirst. Du siehst diese Aufforderung nur, wenn du in den Einstellungen Löschen bestätigen eingeschaltet hast.   Alle deine Yahoo!-Mail-Nachrichten werden dauerhaft gelöscht.

english_section_name: On Mobile

summary: Gehe in einem Webbrowser auf http://mail.yahoo.com. Klicke Erweitern an. Klicke im Dropdown Alle an. Klicke Löschen an. Klicke OK an, um die Löschung zu bestätigen. Lasse deinen Cursor über Papierkorb schweben. Klicke das Papierkorb-Symbol an. Klicke OKan,  um die Löschung zu bestätigen.

document: Klicke deinen Nutzernamen an und melde dich an, falls du nicht automatisch eingeloggt wirst. Es steht neben einem leeren Kontrollkästchen in der Werkzeugleiste über deinen E-Mail-Nachrichten. Das wählt alle E-Mail-Nachrichten auf der aktuellen Seite aus. Es steht neben einem Papierkorb-Symbol in der Werkzeugleiste über deinen E-Mail-Nachrichten. Alle E-Mail-Nachrichten auf der aktuellen Seite werden gelöscht. Wiederhole diese letzten drei Schritte, bis deine Mailbox leer ist. Es steht im linken Ausschnitt des Fensters. Rechts neben Papierkorb erscheint ein Papierkorb-Symbol.  Alle deine Yahoo!-Mail-Nachrichten wurden dauerhaft gelöscht.

english_section_name: On the Web


summary: Entscheide dich für ein professionelles Schergerät. Benutze eine #4 FC oder #5 FC Klinge für das Schergerät. Arbeite mit einer stumpfkantigen und ausdünnenden Scheren. Verzichte darauf, deinen Hund zu rasieren.

document: Für Normalverbraucher gibt es erschwingliche Schergeräte, aber du wirst feststellen, dass sie der Herausforderung eines dicken Fells nicht gewachsen sind. Obwohl für einen Yorkshire Terrier oder Shi Tzu ein preiswerteres Set ausreicht, wird es der Aufgabe bei einem Labrador, Collie oder Atika nicht standhalten. Benutze ein professionelles Set aus deiner lokalen Tierhandlung.   Bitte einen Angestellten um Hilfe, das beste Schergerät für deine Hunderasse zu finden. Ein typisches Set kostet normalerweise zwischen 100 und 130 Euro. Das ist preiswerter als ein regelmäßiger Besuch beim Hundefrisör. Professionelle Schergeräte haben austauschbare Klingen, die preiswert geschärft werden können und ihre Langlebigkeit beibehalten. Viele professionelle Schergeräte sind mit einer #10 Klinge ausgestattet, die für die meisten langhaarigen Hunde zu kurz schneidet. Je höher die Nummerierung der Klinge, desto kürzer ist der Schnitt.  Beachte, dass bei einer #7 Klinge die Gefahr besteht, die Haut zwischen die Zähne zu ziehen und Risse oder Schnitte zu verursachen. Es sei denn, du bist sehr erfahren, solltest du aus dem gleichen Grund darauf achten, dass deine Klinge die Markierung FC oder Oberflächenschnitt aufweist. Die Alternative – eine Klinge mit gezackten Zähnen – kann an der Haut zerren und Risse verursachen, wenn du keine Erfahrung hast. Als weitere Vorsichtsmaßnahme solltest du nach einer Klinge mit einem Kammaufsatz als Führung suchen. Dieser Kamm kann verhindern, dass deine Klinge zu dicht an die Haut des Hundes gerät und ihm eine Schnittverletzung beibringt. Du wirst die Schermaschine an empfindlicheren Stellen, wie den Hundeohren, dem Intimbereich oder den Pfoten nicht benutzen können. Für unerfahrene Hundefrisör ist eine stumpfkantige Schere die beste Option.  Wenn der Hund unerwartet zuckt oder sich bewegt, kann eine scharfkantige Schere eine Verletzung verursachen. Auch ausdünnende Scheren sind eine gute Wahl. Sie schneiden nur einen bestimmten Bereich anstatt mit der gesamten Länge der Klinge und damit ist die Gefahr geringer, dass du unabsichtlich ein Stück Fell herausscheidest. Wenn du deinen Hund nur rasch ein wenig zurechtstutzen willst, kannst du das Trimmen mit dem Schergerät überspringen und in den spezifischen Bereichen einfach mit der Schere arbeiten. Wenn das Fell deines Hundes insgesamt einen Schnitt benötigt, solltest du allerdings nicht den gesamten Körper mit der Schere bearbeiten. Das ist zeitaufwendig und du gehst ein höheres Risiko ein, einen Fehler zu machen oder deinen Hund mit der Schere zu verletzen. Auch im Sommer solltest du das langhaarige Deckhaar des Hundes nie komplett abrasieren. Du kannst es für einen Sommerschnitt kurz schneiden, aber je nach Rasse solltest du immer noch rund einen Zentimeter Fell lassen. Vor allem wenn du keine Erfahrung hast, ist es am besten, einen professionellen Hundefrisör oder deinen Tierarzt um Rat zu fragen.

english_section_name: Assembling Your Tools

summary: Trimme deinen Hund, wenn er ruhig ist. Bürste das Fell deines Hundes durch. Trimme das Fell in Wuchsrichtung. Trimme den Bauch und größere Bereiche an den Vorderbeinen. Trimme das Fell an den Hinterbeinen und dem Hinterteil deines Hundes.

document: Am leichtesten für dich ist es, deinen Hund zu pflegen, wenn er gerade etwas Energie abgebaut hat, nachdem er spazieren gegangen ist oder eine Weile gespielt hat. Trainiere deinen Hund, die Fellpflege zu lieben, indem du ihm jedes Mal kleine Leckerbissen zur Belohnung gibst, wenn du ihn bürstest, badest oder trimmst. Gib ihm zusätzliche Leckerbissen oder belohne sein ruhiges Verhalten.  Kurz bevor du mit der Pflege beginnst, solltest du deinen Hund überall streicheln, um ihn auf alle Handgriffe vorzubereiten, die mit dem Trimmen einhergehen. Versuche, die Pflegeeinheiten positiv und erfreulich für den Hund zu gestalten. Fange mit kürzeren Pflegeeinheiten an und gewähre deinem Hund eine Pause, wenn er zu unruhig wird. Ehe du das Fell schneidest, solltest du sicherstellen, dass es frei von verfilzten Stellen und Unrat ist. Arbeite es gründlich mit der Lieblingsbürste deines Hundes durch. Wenn du deinen Hund gerade gebadet hast, solltest du sein Fell trocken föhnen und sicherstellen, dass es vor dem Schneiden vollkommen getrocknet ist. Achte darauf, eine kühle oder warme Einstellung zu verwenden, damit du Hund nicht verbrennst. Schalte das Schergerät ein und lasse die Klinge über das Fell deines Hundes gleiten, wobei du am Rücken beginnst. Kontrolliere die Temperatur der Klinge regelmäßig mit deinem Handrücken, um sicherzustellen, dass sie nicht zu heiß ist. Bewege dich stets in Wuchsrichtung des Haars oder vom Nacken zum Hinterteil, um das beste Ergebnis zu erzielen.  Wenn dein Hund nicht trainiert ist, still zu sitzen, während du das Schergerät durch sein Fell laufen lässt, kannst du versuchen, ihn still zu halten, indem du ihn mit der anderen Hand sanft festhältst. Entferne die abgeschnitten Haarbüschel bei Bedarf und lege sie beiseite oder wirf sie weg. Setzte deine Arbeit am Bauch und den Bereichen, wo die Beine in den Bauch übergehen, fort und bearbeite anschließend die oberen Bereiche der Beine. Bewege die Beine deines Hunde sanft, um sie nach Bedarf zu trimmen und hebe sie mit der anderen Hand, damit du an die Bauchbereich gelangst.  Arbeite dich weiter vom Nacken zum Hinterteil durch die Fellschicht und von den Oberschenkeln abwärts. Die Bereiche an den Unterschenkeln werden wahrscheinlich zu kurz für die Klinge des Schergeräts sein, das du am Körper verwendest, und du wirst nun eine exakteren Schnitt mit der Ausdünnungsschere brauchen. Du kannst im Augenblick höchstwahrscheinlich auf das Trimmen verzichten. Setze das Schneiden an den Hinterbeine fort, sobald du dich vom Oberschenkel nach unten gearbeitet hast. Das Hinterteil ist der Bereich, der besondere Aufmerksamkeit erfordert. Du wirst diesen Bereich sorgfältig mit der Schere kürzen wollen, um später zu vermeiden, dass sich etwas in das Fell setzt, wenn der Hund sein Geschäft erledigt. Verwende das Schergerät für die Hüften und Oberschenkel, aber spare das Fell um die Unterschenkel, intime Bereiche und den Schwanz für die Schere aus.

english_section_name: Clipping Your Dog’s Coat

summary: Schneide das Fell im Gesicht des Hundes. Schneide das überlange Fell am Schwanz und dem Hinterteil. Schneide das Fell an den Pfoten. Suche einen Hundefrisör auf, wenn du Hilfe brauchst.

document: Benutze einen Kamm und halte das Haar aus den Augen des Hundes. Ziehe das Haar sanft zur Seite und benutze deine Finger zum Halten, wenn du es oberhalb und unterhalb des Auges mit deiner Schere schneidest. Gib dir Mühe, gerade und gleichmäßig zu schneiden, damit die Haare auf einer Höhe mit den anderen sind.  Schneide das Haar um die Schnauze, vor allem dort, wo die Nahrung aufgenommen wird. Ziehe auch hier das Haar mit einem Kamm von der Haut weg und schneide in einer geraden, gleichmäßigen Linie. Sei mit der Klinge der Schere im Gesicht deines Hundes vorsichtig, vor allem, wenn du nicht mit einer stumpfkantigen Schere arbeitest. Wenn dein Hund ruhig ist, während du sein Fell im Gesichtsbereich trimmst, solltest du daran denken, ihn mit einem Leckerbissen zu belohnen. Schneide das Fell um den After, um sicherzustellen, dass sich kein Kot im überlangen Fell verfangen kann. Schneide anschließend weiter am Schwanz entlang. Wenn du möchtest, kannst du am Schwanzansatz dichter an der Haut schneiden und an der Schwanzspitze mehr Fell lassen. Stelle den Hund aufrecht hin und benutze einen Kamm und die Schere, um das Fell an den Unterschenkeln zu kürzen. Achte auf Haarbüschel, die zwischen den Zehen hervorschauen und schneide sie, damit sie mit den Pfoten deines Hundes auf einer Höhe sind. Gehe auf die gleiche Weise bei Haarbüscheln vor, die unter den Pfoten heraus stehen. Achte darauf, das Fell nur an den Ober- und Unterseiten der Hundepfoten zu schneiden. Kürze das Haar nicht zwischen den Zehen oder den Krallen. Wenn du vorhast, deinen Hund bei einer Show vorzuführen, das Fell deines Hundes viele verfilzte Stellen aufweist oder wenn du dir über deine Fertigkeiten beim Trimmen des Hundefells nicht sicher bist, solltest du einen guten Hundefrisör suchen. Erkundige dich in deiner Familie oder bei Freunden nach einer Empfehlung. Der Tierarzt deines Hundes oder ein Hundetrainer kann dir ebenfalls einen guten Hundefrisör empfehlen.   Wenn du verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl hast, solltest du die entsprechenden Bewertungen online vergleichen oder dich beim Verbraucherschutz erkundigen, ob etwaige Beschwerden vorliegen. Erkundige dich nach den Kosten. In der Regel kostet das Trimmen zwischen 30 und 50 Euro, aber bei großen Rassen mit längerem Fell kann es auch mehr sein.

english_section_name: Using Shears for the Details


summary: Gehe in einem Browser auf https://www.adobe.com/solutions/ebook/digital-editions/download.html. Klicke auf Digitale Macintosh-Edition herunterladen. Mache einen Doppelklick auf das Installer Package. Mache einen Doppelklick auf das Installer Package. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die App zu installieren. Öffne den Finder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Öffne den Ordner mit der .acsm Datei. Drücke beim Anklicken der Datei auf die Taste Control. Klicke auf Öffnen mit. Klicke auf Adobe Digital Editions.

document: Dies ist die Download-Seite für Adobe Digital Editions, eine kostenlose Anwendung, mit der du .acsm Dateien auf deinem Mac lesen kannst. Dies lädt das Installer Package (.dmg) auf deinen Mac herunter. Es ist die Datei, die du gerade heruntergeladen hast. Standardmäßig werden Downloads in deinem Downloads-Ordner abgelegt. Es heißt Digital Editions 4.5 Installer.pkg (die Versionsnummer kann abweichen). Beginne, indem du auf Fortfahren klickst, gehe dann durch die einzelnen Bildschirme, bis die App installiert ist. Gegen Ende der Installation musst du das Admin-Passwort eingeben. Du findest ihn im Dock, das sich normalerweise unten auf dem Bildschirm befindet.  Ein Kontextmenü wird eingeblendet.  Dies öffnet die .acsm Datei in Adobe Digital Editions.

english_section_name: macOS

summary: Installiere Adobe Digital Editions. Drücke auf ⊞ Win+E. Navigiere zum Ordner mit der .acsm Datei. Klicke mit der rechten Maustaste auf die .acsm Datei. Wähle Öffnen mit.... Klicke auf Adobe Digital Editions. Gib deine E-Book-Verkäuferdaten ein (optional). Setze ein Häkchen bei “Ich möchte meinen Computer ohne ID autorisieren”. Klicke unten rechts im Fenster auf den Autorisieren Button. Klicke auf OK.

document: Wenn du dieses kostenlose Programm noch nicht installiert hast:  Gehe in einem Browser auf https://www.adobe.com/solutions/ebook/digital-editions/download.html. Klicke auf den Windows Download-Link, um den Installer herunterzuladen. Wenn der Download abgeschlossen ist, mache einen Doppelklick auf den Installer (normalerweise findest du ihn im Downloads-Ordner). Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die App zu installieren. Dies öffnet den Datei-Explorer. Wenn du sie nicht finden kannst, tippe ihren Namen (oder einfach *.acsm) rechts oben im Fenster in das Suchfeld ein und drücke dann auf ↵ Enter. Sie sollte in den Suchergebnisse angezeigt werden. Ein Kontextmenü wird angezeigt. Ein weiteres Menü wird eingeblendet. Eine Autorisierungsanzeige wird eingeblendet. Wenn du diese Informationen nicht hast oder sie nicht eingeben möchtest, springe weiter zum nächsten Schritt. Wähle den Verkäufer des E-Books aus dem Dropdown-Menü und gib dann deine Zugangsdaten mit Passwort ein. Dieser Schritt ist hilfreich, wenn du mit DRM geschützte E-Books zwischen verschiedenen Geräten (bis zu sechs) übertragen können möchtest. Tu dies nur, wenn du die Verkäuferdaten im letzten Schritt nicht eingegeben hast. Klicke im Pop-up auf Autorisieren, um die Änderung zu bestätigen. Dies autorisiert deinen Computer und eine Bestätigung wird eingeblendet. Du kannst die .acsm Datei jetzt in Adobe Digital Editions lesen.

english_section_name: Windows


summary: Sprühe und verteile Rasiercreme auf dem Fleck. Schütte viel Wasser darüber. Spüle. Entferne den Schaum mit einem Staubsauger.

document: Es wird sich Schaum bilden, was gut ist. Gib noch mehr Wasser hinzu. Der Fleck sollte weg sein. Wenn nicht, wiederhole den Vorgang.

english_section_name: Shaving Cream

summary: Sprühe ein Schmiermittel wie WD-40 oder Triflow auf den Fleck. Wische den Fleck mit einem Schwamm und warmen Wasser weg. Spüle mit warmen Wasser nach. Lasse alles trocknen.

document: Lasse es für ein paar Minuten einweichen. Anmerkung: es wird unbedingt dazu geraten, dass du vorher einen Test auf einem Stück des Teppichs machst, das man nicht sehen kann. Das Schmiermittel kann den Teppich dauerhaft beschädigen, wodurch du einen schlimmeren Fleck bekommst als vorher. WD-40 ist dafür allerdings relativ sicher. Wenn du aus mehreren Schmiermitteln wählen kannst, wähle WD-40. Ein Teppichreiniger funktioniert auch, aber warum ein extra Produkt kaufen, wenn Seife genauso funktioniert? Massiere die Seife in den Fleck ein und entferne dann das Schmiermittel zusammen mit der Tinte. Selbst Seife kann ungewollte Rückstände hinterlassen, also spüle alles noch einmal ordentlich mit sauberem, warmen Wasser ab. Achte besonders auf die Ecken des Flecks, da diese besonders leicht zu übersehen sind. Dein Teppich sollte wieder so gut wie neu sein! Lass ihn durch deine Finger laufen oder sauge ihn ab, damit er seine natürliche Beschaffenheit zurückbekommt.

english_section_name: Lubricant

summary: Mische eine Lösung aus Reinigungsmittel zusammen. Tupfe den Fleck mit einem sauberen, weißen Lappen ab. Mische eine Lösung aus Ammoniak. Mische eine Lösung aus gleichen Teilen Essig und Wasser. Trage noch einmal die Reinigungsmittellösung auf, um Rückstände zu entfernen. Spüle mit sauberen Wasser ab und lass alles trocknen.

document: In eine Tasse Wasser (250 ml), mische nur einen Teelöffel (5 g) eines durchsichtigen, flüssigen Geschirrspülmittels. Sprühe die Lösung großzügig auf den Fleck. Fairy oder Joy Spülmittel eignet sich sehr gut für diesen Schritt. Aber die meisten Spülmittel funktionieren! Wie in den vorherigen Methoden, verreibe den Fleck nicht. Dadurch drückst du den Fleck nur tiefer in den Teppich ein. Tupfe ihn vorsichtig in einer Auf- und Abwärtsbewegung ab. Wie schon beim Reinigungsmittel, sprühe eine Lösung aus 1 Esslöffel (15 g) Ammoniak und einer halben Tasse Wasser auf den Fleck. Tupfe den Fleck anschließend mit einem anderen, sauberen Lappen ab. Wenn du keine Sprühflasche zur Hand hast, versuche dir eine behelfsmäßige aus einer alten Haarsprayflasche oder aus einem Deodorant herzustellen. Wenn das nicht geht, mache es auf die altmodische Art und träufle es auf den Fleck. Und was ist dann zu tun? Richtig – tupfe den Fleck mit einem sauberen Lappen ab. Der Fleck ist nahezu verschwunden, was? Großartig! Du wäschst quasi deinen Teppich noch einmal sanft, nachdem er die, durch den Ammoniak ausgelöste, Tortur überstanden hat. Wenn Rückstände der Chemikalien auf deinem Teppich zurückbleiben, riskierst du Schäden. Um auch alles an Ammoniak, Essig und Seife wieder aus deinem Teppich zu bekommen, spüle ihn mit sauberen Wasser ab, tupfe ihn ab und lasse ihn trocknen. Wenn du später wiederkommst und er ist übermäßig steif, wasche ihn noch einmal ab. Lass ihn durch deine Finger laufen. Wie fühlt es sich an? Nicht perfekt? Wirf den Staubsauger an und gehe ein paar Mal darüber – dass sollte es hinbekommen.

english_section_name: Detergent, Ammonia and Vinegar Solution

summary: Sobald wie möglich nach dem Verschütten, schnappe dir einen sauberen Lappen und etwas Reinigungsalkohol. Betupfe mit dem feuchten Lappen wiederholt den Fleck. Um Schäden zu vermeiden, spüle den Bereich mit warmen Wasser und Essig ab. Sollte der Fleck immer noch da sein, sprühe den Bereich mit Rasierschaum ein.

document: Feuchte eine Ecke des Lappens mit dem Reinigungsalkohol an und tupfe den Tintenfleck ab. Es ist unbedingt erforderlich, dass du den Fleck nicht reibst – dadurch vergrößerst du nur das Problem. Tupfe ihn vorsichtig ab und lasse die Tinte in die Fasern deines Lappens einziehen. Beginne an den Rändern und arbeite dich in das Zentrum vor, verhindere dass der Fleck sich ausbreitet und zu einem größeren Problem wird. Arbeite mit einer im Uhrzeigersinn drehenden Bewegung. Befeuchte dabei den Lappen immer wieder mit etwas Alkohol. Mache es dir gemütlich, der Alkohol muss für etwa 30 Minuten einweichen. Der Fleck muss wortwörtlich weggefressen werden, was seine Zeit dauern kann. Bleibe dran! Eine Vierteltasse Essig pro 1 Liter warmes Wasser (das ist ein Verhältnis von 1:16). Der Reinigungsalkohol kann deinen Teppich austrocknen, je nach dessen Beschaffenheit. Also solltest du ihn am besten danach abspülen. Wenn der Fleck weg ist, spüle den Teppich noch einmal mit sauberen Wasser ab und lasse ihn trocknen. Sauge den Bereich ab, sollten die Fasern danach ein wenig schief aussehen. Lass ihn für 15 Minuten einweichen. Wenn die Zeit vorbei ist, kratze ihn wieder weg und trage die obengenannte Essig-Wasser-Mischung auf. Jetzt sollte der Fleck aber endgültig weg sein. Spüle den Bereich mit purem Wasser ab und erfreue dich an deinem fleckenfreien Teppich!

english_section_name: Rubbing Alcohol


summary: Positioniere den Patienten. Reinige die Injektionsstelle. Ziehe die Haut straff. Halte die Nadel in einem Fünf bis Fünfzehn-Grad-Winkel. Stich die Nadel in die Haut. Halte nach der Bildung einer Beule oder Blase Ausschau, während du das Medikament verabreichst. Ziehe die Nadel heraus, wenn das ganze Medikament verabreicht worden ist.

document: Falls du die Injektion über den inneren Unterarm des Patienten gibst, positioniere seinen Arm mit der Handfläche nach oben. Sein Arm sollte entspannt und sein Ellbogen angewinkelt sein. Wische die Injektionsstelle mit einer festen kreisenden Bewegung mit dem antiseptischen oder Alkoholtupfer ab. Lasse die Injektionsstelle vollständig trocknen, bevor du fortfährst.   Indem du die Haut vollständig trocknen lässt, bevor du die Nadel hinein stichst, verhinderst du, dass Alkohol (und andere Pathogene) zusammen mit der Nadel in die Haut einzudringen. Da intradermale Injektionen nicht das Eindringen in große Blutgefäße beinhalten, brauchst du die Spritze nicht zu aspirieren. Gebrauche dazu deine nicht dominante Hand. Lege deinen Daumen unter die Injektionsstelle und deinen Mittelfinger darüber. Ziehe die Haut mit diesen Fingern straff, um ein leichtes Eindringen der Nadel zu gewährleisten.  Versuche zu vermeiden, die Haut zur Seite zu schieben oder sie zu weit zurückzuziehen. Halte die Spritze mit deiner dominanten Hand parallel zum Arm des Patienten. Die abgeschrägte Kante sollte nach oben zeigen. Halte die Nadel etwas schräg, so dass sie in einem Fünf- bis Fünfzehn-Grad-Winkel zur Haut steht.  Achte darauf, deine Finger und deinen Daumen auf die Seite des Zylinders zu legen. Falls sie unter dem Zylinder sind, kann das bewirken, dass der Einstichwinkel über fünfzehn Grad hinausgeht. Stich die Nadel langsam in die Haut des Patienten, bis sie etwa 6 ,5 mm weit drin ist, oder bis die gesamte abgeschrägte Kante unter der Haut liegt. Wenn die Spritze an Ort und Stelle ist, nimm deine nicht dominante Hand weg, um die Spannung zu lösen, welche die Injektionsstelle umgibt. Drücke den Kolben hinein, um das Medikament zu verabreichen. Das Entstehen einer Beule oder Blase zeigt an, dass das Medikament richtig in die Haut verabreicht wurde.  Falls sich keine Beule oder Blase bildet, ziehe die Nadel heraus und wiederhole die Prozedur an einer anderen Stelle. Ziehe die Nadel langsam im selben Winkel heraus wie du sie hinein gestochen hast. Das hilft dabei, den Schaden am Gewebe der Injektionsstelle und die Unannehmlichkeiten für den Patienten zu minimieren.

english_section_name: Administering the Injection

summary: Lege Mull auf. Entsorge die Nadel. Wasche dir die Hände. Notiere dir die Injektionsstelle.

document: Lege Mull auf und klebe ein Pflaster auf die Injektionsstelle. Versuche zu vermeiden, die Injektionsstelle zu massieren. Indem du die Stelle massierst, bewirkst du womöglich, dass sich das Medikament auf die darunter liegenden subkutanen Gewebe ausbreitet. Strecke die Sicherheitskappe auf die Nadel. Wirf die Nadel dann in den Kanülenbehälter. Entsorge außerdem alle kontaminierten Hilfsmittel. Ziehe deine medizinischen Handschuhe aus und wirf sie weg. Wasche dir die Hände gründlich mit Wasser und Seife. Trockne sie mit sauberen Papierhandtüchern ab. Es ist keine schlechte Idee, aufzuschreiben, wo am Körper du die Injektion verabreicht hast. Das ist vor allem dann nützlich, falls der Patient oft Injektionen bekommt. So weiß das andere medizinische Personal, wie es die Injektionsstellen rotieren kann, damit nicht andauernd dieselbe Stelle benutzt wird.

english_section_name: Finishing the Procedure

summary: Bereite das Medikament vor. Stelle deine Hilfsmittel zusammen. Erkläre dem Patienten die Prozedur. Wasche dir die Hände und ziehe Handschuhe an. Wähle die Injektionsstelle. Überprüfe das Medikament und den Patienten nochmals.

document: Überprüfe die Anweisungen des Arztes und das Etikett auf dem Glasfläschchen, um das korrekte zu verabreichende Medikament zu identifizieren. Bereite das Medikament dann vor, indem du die Spritze in die entsprechende Ampulle stichst.  Achte darauf, die Spritze mit der richtigen Menge des Medikaments zu füllen. Die Dosierung einer intradermalen Injektion beträgt normalerweise unter 0,5 ml. Lege nicht sterile Handschuhe, eine Spritze, Alkoholtupfer und Mull auf ein Tablett. Setze das Tablett in der Nähe deines Arbeitsplatzes ab.   Achte darauf, dass die Nadel, die du benutzt, eine 1,0 bis 1,9 cm lange 26-er bis 28-er Nadel ist. Nicht sterile, medizinische Handschuhe werden normalerweise für medizinische Prozeduren verwendet, die nicht chirurgisch sind. Stelle dich dem Patienten vor. Um die Angst des Patienten vor der Prozedur zu reduzieren, erkläre ihm, warum sie durchgeführt wird und was sie zur Folge hat.  Lasse den Patienten außerdem Bedenken äußern und Fragen stellen, bevor du beginnst. Um jegliche Art von Kontaminierung zu vermeiden, achte darauf, die die Hände gründlich mit Wasser und Seife zu waschen. Schäume deine Hände mindestens 20 Sekunden lang ein und spüle sie mit warmem Wasser ab.- Trockne dir die Hände mit Papiertüchern ab, bevor du das Wasser ausstellst, und benutze die Papiertücher, um den Wasserhahn abzudrehen. Wenn deine Hände trocken sind, ziehe deine medizinischen Handschuhe an und bereite dich auf die Prozedur vor. Intradermale Injektionen werden für gewöhnlich auf der Innenfläche des Unterarms gegeben. Wähle eine Injektionsstelle, die frei von Haaren, Muttermalen, Ausschlag, Narben und anderen Hautläsionen ist.  Intradermale Injektionen können auch am Oberschenkel des Patienten oder auf dem Rücken ihres Unterarms verabreicht werden. Frage den Patienten, wo er das Medikament am liebsten verabreicht bekommen möchte. Stelle sicher, dass du das korrekte Medikament und die korrekte Dosierung hast. Du solltest außerdem nochmals den Namen des Patienten überprüfen, um dir sicher zu sein, dass du der korrekten Person das korrekte Medikament verabreichst. Stelle sicher, dass der Patient weiß, was du ihm verabreichst. Du könntest sagen: „Der Doktor hat ‚Medikament XYZ‘ verordnet. Sie wissen, dass Sie dieses Medikament bekommen sollen?“

english_section_name: Setting Up the Injection


summary: Schneide den Resopal 0,32 cm größer als nötig. Entferne das Kreppband, das für die größeren Schnitte mit der Kreissäge benutzt wurde. Lege den Resopal auf die Stelle. Beschneide den Resopal auf die genaue Größe. Verwende eine flache Metallfeile, um Grate oder raue Ränder zu beseitigen, die vielleicht während des Schneidens aufgetreten sind.

document: Verwende einen Exzenterschleifer mit einem Aufsatz für Laminat.

english_section_name: Using a Router to Cut Formica


summary: Klicke “Einfügen” und dann “Überschrift & Fußnote” an. Setze ein Kontrollhäkchen neben “Datum und Uhrzeit“. Erstelle ein einzelnes Datum, das auf jeder Folie angezeigt wird. Klicke “Fußnote” an und füge deinen Text hinzu. Klicke “Auf alle anwenden” an, um deine Änderungen zu übertragen. Ziehe die Fußnote auf der Folie nach oben.

document: Falls es dir egal ist, wo der wiederkehrende Text erscheint, ist eine Methode, um auf jeder Folie eine Textzeile einzuschließen, eine Fußnote zu benutzen. Der Text erscheint auf jeder Folie unten anstatt oben.   Klicke in PowerPoint 2003 und davor “Ansicht” und dann „Überschrift & Fußnote“ an. Falls du unbedingt oben auf der Seite eine gleichförmig zentrierte Überschrift brauchst, versuche, stattdessen ein Bild oder Textfeld zu verwenden. Falls du das Datum und die Uhrzeit auf jeder Folie in deiner Präsentation aktuell angezeigt haben möchtest, wähle diese Option aus. Falls das Datum auf der Folie lieber immer gleichbleiben soll, egal, wann du die Präsentation zeigst, gib es ins Feld „Gleichbleibend“ ein. Falls du etwas anderen Text als das Datum standardisieren möchtest, gib ihn in das Feld ein. Der Text, den du hier eingibst, erscheint auf jeder Folie. Das fügt unten auf jeder Folie eine wiederkehrende Fußnote hinzu. Falls die Fußnote oben auf einer Folie erscheinen soll (wie eine Überschrift), klicke den Fußnotentext an, bis er von einem gepunkteten Feld umgeben ist. Ziehe es dann auf der Folie nach oben.  Diese Aktion wird nicht auf die anderen Folien in deiner Präsentation übertragen. Du musst die Fußnote auf jeder einzelnen Seite verschieben.

english_section_name: Using a Footer

summary: Klicke “Ansicht” und dann entweder “Notizenmaster” oder “Handoutmaster” an. Klicke “Einfügen” und dann “Überschrift & Fußnote” an. Markiere “Datum und Uhrzeit” und wähle eine Zeiteinstellung. Markiere “Überschrift” und gib dann deine gewünschte Überschrift ins Textfeld ein. Klicke “Auf alles anwenden” an, um deine Änderungen zu speichern. Passe die Position der Überschrift an. Klicke “Masteransicht schließen” an. Drucke ein Handout oder Notizenseiten aus.

document: Überschriften erscheinen nur auf ausgedruckten Handout- oder Notizen-Versionen deiner Präsentation und nicht in der Vorführung, die du auf dem Bildschirm präsentierst. Notizen- und Handout-Überschriften sind nur auf Text beschränkt.   Wähle “Notizenmaster”, falls du dir deine Präsentation als einzelne Folie pro Seite über einer linierten Fläche für Notizen ansehen und sie ausdrucken möchtest. Wähle “Handoutmaster”, falls du vorhast, die Präsentation als eine Reihe von Folien (ohne Fläche für Notizen) auf einer einzelnen Seite auszudrucken. Du wirst automatisch zum Notizen-und-Handouts-Tab des “Überschrift & Fußnote“-Bildschirms gebracht. Wähle zwischen “Automatisch aktualisieren“ und „Gleichbleibend“ als Anzeigetyp. Falls du „Gleichbleibend” wählst, gib das Datum ins leere Feld ein. Du kannst hier auch eine Fußnote hinzufügen (welche unten auf der Notizen- oder Handout-Seite erscheint), indem du „Fußnote“ markierst und deine gewünschten Informationen eingibst. Das fügt deine Überschrift (und Fußnote, falls du eine hinzugefügt hast) zu jeder ausgedruckten Seite hinzu. Du kannst jeder Zeit zurückkehren, um deine Überschrift-Einstellungen zu modifizieren. Falls du die Überschrift auf der Seite verschieben möchtest, halte deinen Maus-Cursor über eine der sie umgebenden Linien, bis ein Vier-Wege-Pfeil-Cursor erscheint. Halte die Maustaste gedrückt und ziehe die Überschrift auf eine andere Position.   Die Überschrift auf dem Notizenmaster an eine andere Stelle zu verschieben verschiebt sie nicht auf der Handout-Seite – du musst im Ansicht-Tab zum Handoutmaster wechseln, falls du die Überschrift so auf dem Ausdruck positionieren möchtest. Fußnoten können ebenfalls so verschoben werden. Das bringt dich zu den PowerPoint-Folien zurück. Suche am Druck-Dialogfeld nach dem „Was drucken“-Bereich, nachdem du bei deiner PowerPoint-Präsentation auf Drucken gedrückt hast. Er ist standardmäßig auf “Folien“ eingestellt, aber du kannst dieses in entweder „Handouts“ oder „Notizenseite“ umändern.   Falls du “Handouts” auswählst, siehst du Optionen, um die Anzahl an Folien pro Seite zu ändern. Standard sind sechs, aber falls du möchtest, dass die Leute den Inhalt auf der Seite lesen können, solltest du eventuell nur zwei oder drei nehmen. Bei der “Notizenseite” wird jede Folie auf einer eigenen Seite mit einer Reihe Linien darunter für Notizen ausgedruckt.

english_section_name: Adding Headers to Handouts and Notes For Printing

summary: Klicke “Ansicht” und dann “Folienmaster” an. Klicke die erste Folie in der Folienmaster-Ansicht an. Füge ein Textfeld ein. Füge ein Bild oder Logo ein. Füge WordArt ein. Klicke “Masteransicht schließen” an, um den Folienmaster-Modus zu verlassen.

document: Du kannst über jeder Folie ein Bild oder eine Textzeile hinzufügen, indem du sie zum Folienmaster hinzufügst. Der Folienmaster enthält alle Informationen, die während der gesamten Präsentation wiederholt werden (wie etwa der Hintergrund und die Standardpositionierung von Objekten) und kann während der Erstellung deiner Präsentation zu jedem Zeitpunkt bearbeitet werden.  Klicke auf einem Mac “Ansicht“, „Master“ und dann „Folienmaster“ an. Um sicherzustellen, dass deine Text- oder Bildüberschrift über jeder Folie erscheint, musst du mit der ersten Folie in der Präsentation arbeiten.  Alle Änderungen, die an dieser Folie vorgenommen werden, wirken sich auf alle anderen Folien in der Präsentation aus. Klicke “Einfügen” und dann „Textfeld“ an, um über jeder Folie eine Textzeile einzuschließen. Der Cursor wird zu einem Pfeil. Halte die Maustaste angeklickt, während du den Cursor nach links ziehst, um ein Feld zu erstellen, in welchem du schreiben kannst. Lasse die Maustaste los, wenn du eine optimale Größe erreicht hast, und gib den Text deiner Überschrift ein.   Wähle eine der Ausrichtungsoptionen (links, zentriert oder rechts) aus dem “Absatz”-Bereich aus, um deinen Text auszurichten. Hebe hervor, was du eingegeben hast, und wähle aus dem Textformatierungsbereich in der Toolbar darüber eine andere Option, um die Farbe oder Schriftart zu ändern. Falls du ein Bild hast, das du als Überschrift benutzen möchtest, klicke „Einfügen“ und dann „Bild“ an. Wähle dein Bild aus dem Dialogfeld aus und klicke dann „Öffnen“ an, um es einzufügen.   Ziehe an einer seiner vier Ecken, um die Größe des neuen Bildes zu ändern, ohne es zu verzerren. Klicke in das Bild hinein und ziehe es, um das ganze Bild zu verschieben. Falls du Text mit Spezialeffekten stilisieren möchtest, klicke „Einfügen“ und dann „WordArt“ an. Wähle eine der Stil-Optionen und beginne dann mit der Eingabe.   Bei einigen Versionen von PowerPoint für Mac wird WordArt eingefügt, indem man „Einfügen“, „Text“ und dann „WordArt“ anklickt. Hebe hervor, was du eingegeben hast, um dem Aussehen des Textes den letzten Schliff zu geben. Benutze “Textfüllung”, um die Farbe zu ändern, “Textumrandung”, um den Rand zu ändern, und „Texteffekte“, um Effekte wie Schatten und Abschrägungen hinzuzufügen. Du wirst zu deiner PowerPoint-Präsentation im normalen Bearbeitungsmodus zurückgebracht.

english_section_name: Using an Image or Text Box as a Slide Header