summary: Platziere das Schild an einem beliebigen Ort. Gib deinen Text ein. Du solltest wissen, dass Flüssigkeiten die Schilder nicht passieren können.

document: Wenn du es auf dem Boden aufstellst, wird das Schild an einem Holzpfahl befestigt. Wenn du es an einer Wand platzierst, erscheint es allein. Das Schild wird außerdem abhängig von deiner Blickrichtung aufgestellt. Das bedeutet, dass wenn du beim Aufstellen des Schilds zum Beispiel in eine diagonale Richtung schaust, dann ist auch das Schild so ausgerichtet.  Du kannst ein Schild an den folgenden Gegenständen befestigen: Alle Arten von Blocks ( inklusive Zäune), Glas, andere Schilder, Loren und sogar Schatztruhen. Wenn du ein Schild unter Wasser platzierst, erscheint eine Luftblase nach dem Aufstellen. Du kannst sie benutzen, um unter Wasser zu atmen. Sobald du das Schild aufgestellt hast, erscheint ein Textfeld. Dieses hat 4 Zeilen und jede von ihnen kann 15 Zeichen enthalten. Du kannst also maximal 60 Zeichen auf deinem Schild unterbringen. Sobald du die Beschriftung deines Schilds abgeschlossen hast, kannst du es nur noch bearbeiten, indem du es zerstörst und erneut aufstellst. Flüssigkeiten wie Wasser und Lava können nicht durch die Felder fließen, die durch ein Schild besetzt sind. Daher eignen sich Schilder gut als Dämme (falls du zum Beispiel einen Lufteinschluss unter Wasser findest und den Wasserfluss unterbrechen willst). Schilder können auch als Armlehnen für Sofas verwendet werden. Stelle zwei Stufen her und stelle ein Schild an jeder Seite der Couch oder des Stuhls auf.

english_section_name: Placing and Using the Sign

summary: Sammle die Materialien. Falls du es nicht bereits getan hast, erstelle die Holzbretter und den Stock.

document: Dazu brauchst du Holz. Benutze eine Axt oder ein Schwert, um einen nahegelegenen Baum zu fällen. Um ein Schild herzustellen, benötigst du:  6 Holzbretter 1 Stock Falls du bereits alle Rohmaterialien beisammen hast, dann gehe direkt zum nächsten Schritt. Falls du nicht weißt, wie man Holz in Holzbretter verwandelt und diese wiederum in Stöcke, dann lies weiter.  Stelle Holzbretter aus normalem Holz her. Aus einem Holzblock lässt sich auf der Werkbank 4 Holzbretter herstellen. Um ein Schild zu bauen, benötigst du mindestens 2 Holzblöcke. Stelle Stöcke aus jeweils 2 Holzbrettern her. Platziere zwei Holzbretter in einer senkrechten Linie auf deiner Werkbank, um 4 Stöcke herzustellen.

english_section_name: Gathering Materials

summary: Platziere deinen Stock in der Mitte der untersten Reihe auf deiner Werkbank. Nachdem du den Stock platziert hast, ordne sechs Holzbretter darüber an. Stelle das Schild her.

document: Die Holzbretter sollten die oberen beiden Reihen ausfüllen. Lege das Schild in dein Inventar und stelle so viele Schilder her, wie du möchtest. Vorausgesetzt natürlich, dass du ausreichend Materialien hast .

english_section_name: Crafting the Sign


summary: Mische für ein Baby püriertes Gemüse unter. Würze das Fleisch, wenn es für einen Erwachsenen ist. Mache grobes Püree.

document: Du kannst eine komplette pürierte Mahlzeit für ein Baby zubereiten, indem du etwas püriertes Gemüse mit dem pürierten Fleisch mischst. Dies fügt Geschmack und Substanz hinzu. Versuche die folgenden Kombinationen:  Hühnerpüree gemischt mit Karottenpüree Rindfleischpüree gemischt mit Erbsenpüree Schweinepüree gemischt mit Apfelmus. Während Babys kein Salz und andere zusätzliche Gewürze benötigen, könnte ein Erwachsener püriertes Fleisch appetitlicher finden, wenn du etwas Salz und Gewürze hinzufügst. Füge einen viertel Teelöffel Salz und einen halben Teelöffel Gewürze deiner Wahl pro 240 ml püriertem Fleisch hinzu. Wenn dein Baby älter wird und größere Fleischstücke kauen kann, kannst du Püree mit mehr als einer Konsistenz herstellen. Anstatt das Fleisch zu pürieren, bis es völlig glatt ist, höre auf, wenn sich noch Stücke im Püree befinden. Alternativ kannst du auch Stücke gekochtes Gemüse zu dem glatten Fleischpüree hinzufügen.

english_section_name: Trying Variations

summary: Wähle zarte Fleischstücke. Koche das Fleisch langsam. Achte darauf, dass es bei der richtigen Temperatur gekocht wird. Lasse das Fleisch gründlich abkühlen. Schneide es in fünf Zentimeter große Stücke.

document: Je zarter das Fleisch, das du verwendest, desto geschmeidiger und geschmackvoller wird dein Püree sein. Egal, ob du Rind, Huhn, Schwein oder Lamm pürierst, du solltest ein zartes Stück wählen, das sich beim Kochen nicht verhärtet.  Oft sind die billigsten Rindfleischstücke die zähesten, also versuche, ein Stück wie die oberen Lendenstücke zu wählen. Bei Hühnern kann man das Fleisch ohne Knochen oder mit Knochen kaufen. Wenn du es mit Knochen kaufst, musst du vorsichtig sein, um sicherzustellen, dass keine winzigen Knochen in das Püree gemischt werden. Langsame Garverfahren helfen dem Fleisch, Geschmack und Feuchtigkeit zu bewahren, was das Pürieren wesentlich erleichtert. Egal welche Art von Fleisch du verwendest, erwäge, es langsam zu kochen, damit du am Ende die bestmögliche Textur erhältst. Hier sind einige Methoden, die gut funktionieren:  Schmoren Mit einem Schongarer.  Kochen Das Fleisch muss vollständig vorgegart sein, bevor du es pürierst. Überprüfe die Temperatur des Fleisches, wenn es fertig ist, um sicherzustellen, dass es die richtige Innentemperatur erreicht hat. Hier sind die richtigen Temperaturen für die verschiedenen Fleischsorten:  Huhn: 75° C Schwein: 70° C Rind: 65° C Lamm: 65° C Lasse das Fleisch nach dem Kochen mindestens zwei Stunden im Kühlschrank abkühlen. Das Fleisch sollte zur Vorbereitung auf die Verarbeitung vollständig gekühlt werden. Gekühltes Fleisch kann in viel feinere Stücke verarbeitet werden als noch warmes Fleisch. Nimm das Fleisch aus dem Kühlschrank und hacke es in Stücke, die leicht in deine Küchenmaschine passen.

english_section_name: Prepping the Meat

summary: Gib 240 g Fleisch in eine Küchenmaschine. Püriere das Fleisch, bis es pudrig ist. Füge Flüssigkeit hinzu und püriere weiter. Lagere das pürierte Fleisch im Kühlschrank.

document: Wenn du keine Küchenmaschine hast, ist es in Ordnung, einen Mixer zu verwenden. Jedoch könnte das resultierende Püree möglicherweise nicht so seidig-glatt sein wie Püree, das in einer Küchenmaschine hergestellt wurde. „Pudrig" mag wie ein seltsames Wort erscheinen, um Fleisch zu beschreiben, aber das ist die Textur, die es annehmen wird, wenn man es kalt püriert. Püriere das Fleisch weiter, bis die Stücke sehr fein sind, fast wie Sand. Um das Fleisch zu einem glatten Püree zu verarbeiten, musst du etwas Flüssigkeit hinzufügen, um es zu lockern. Du brauchst 80 ml Flüssigkeit pro 240 g Fleisch, unabhängig davon, welche Art von Fleisch du pürierst. Wähle aus den folgenden Flüssigkeiten:  Kochflüssigkeit, die sich beim Kochen des Fleisches bildet. natriumfreie Fleischbrühe Wasser Nachdem das Püree die gewünschte Konsistenz erreicht hat, löffle es in einen Behälter mit festem Deckel. Bewahre das Püree bis zur Verwendung im Kühlschrank auf. Es kann drei bis vier Tage lang sicher aufbewahrt werden.  Püriertes Fleisch kann auf Wunsch für die spätere Verwendung eingefroren werden. Bewahre es unbedingt in einem gefriersicheren Behälter auf.  Lasse das Püree vor dem Servieren auf Raumtemperatur kommen oder erwärme es sanft in der Mikrowelle.

english_section_name: Pureeing the Meat


summary: Entscheide dich für ein Aufnahmegerät. Stelle das Aufnahmegerät auf einer ebenen, stabilen Oberfläche auf. Fokussiere die Kamera. Beginne dein Spiel und drücke auf der Kamera auf Aufnahme. Übertrage dein Video auf deinen Computer, damit du es bearbeiten kannst. Bearbeite dein Material und lade es hoch.

document: Wenn du dir kein HD-Aufnahmegerät leisten kannst, kannst du jeden Camcorder, jede Webcam oder sogar dein Smartphone nehmen, um das Display deines Fernsehers aufzunehmen. Da du mit dieser Methode den Bildschirm abfilmst, wirst du nie eine perfekte Qualität erreichen. Stattdessen möchtest du dich vielleicht darauf konzentrieren, die Ablenkungen von außen zu minimieren, indem du die Kamera so einrichtest, dass der Rahmen den gesamten Bildschirm anzeigt und die Kamera stabil steht. Du kannst dafür ein Stativ nehmen oder eine ebene Oberfläche finden, mit der dein Gerät eine gute Sicht auf die Anzeige des Fernsehers hat. Versuche den gesamten Bildschirm des Fernsehers im Rahmen der Kamera darzustellen. Stelle mit den Tools zum Fokussieren der Kamera sicher, dass der Fernseher so klar wie möglich ist. Wenn du ein digitales Gerät wie dein Smartphone nutzt, sei dir darüber bewusst, dass das Video eine Menge Platz verbrauchen kann. Klicke hier für eine detaillierte Anleitung zum Übertragen der Datei von deinem Smartphone auf deinen Computer. Wenn du mit der Aufnahme deines Spiels fertig bist, kannst du das Material nach deinen Wünschen bearbeiten und auf deine bevorzugte Online-Videoseite hochladen.  Klicke hier für eine Anleitung zum Bearbeiten deines Materials. Klicke hier für eine Anleitung zum Hochladen deiner Videos auf YouTube.

english_section_name: Using a Camcorder or Webcam


summary: Lege dich auf deine Hautfarbenauswahl fest. Benutze um deine Lippen herum verschiedene Make-up-Farben. Beurteile das Ergebnis.

document: Diesen Schritt solltest du frühzeitig einigermaßen genau hinbekommen.  Gehe in eine Apotheke, in ein Kaufhaus, einen Schönheitssalon oder ein ähnliches Geschäft mit einer Make-up-Abteilung. Lasse dich vom Verkäufer beraten und/oder dir Proben geben, um ein Gespür dafür zu bekommen, welche Farbe die Haut um die problematisch(n) Lippe(n) herum hat – und stelle die Bezeichnungen der Make-up-Farben fest, die du brauchst. Achte darauf, dass das, was du wählst, deinen Hautton nicht versehentlich verändert, während du versuchst, etwas gegen das Erscheinungsbild deiner Lippen zu unternehmen. Achte darauf, dass du eine gute Auswahl an Farben hast, oder kaufe notfalls mehr Make-up.  Du brauchst in deinem Make-up-Set einen Make-up-Applikator, relativ "gedeckte" oder dunklere Farben und/oder einen Concealer. Die meisten dieser Produkte sind in der Apotheke oder im Supermarkt zu finden. Versuche es in einem Schönheitssalon, falls du Schwierigkeiten damit hast, sie zu finden. Lila-, Braun-, Bronzetöne und ähnliche sind Farben, die du ebenfalls in Betracht ziehen könntest. Du kannst einen Make-up-Pinsel benutzen, um diese Farben in dem Bereich direkt über der Oberlippe oder direkt unterhalb der Unterlippe aufzutragen, um sie besser in deine natürliche Hautfarbe auszublenden. Falls Make-up nicht funktioniert oder keine Option für dich ist, musst du eventuell andere Optionen in Betracht ziehen.  Falls Make-up für dich keine Option ist, mit der du anfangen möchtest, könnte eine eher medizinische Herangehensweise etwas sein, an das du denken solltest. Falls das Make-up nicht funktioniert, kannst du es mit weiteren Farben nahe den Farbtönen versuchen, die du ausprobiert hat. So kannst du sehen, ob es eine Verbesserung gibt, bevor du andere Methoden verfolgst. Lasse dich von einer Kosmetikerin oder einem Arzt beraten, bevor du mit aufwändigerem Make-up oder einer medizinischen Prozedur fortfährst.

english_section_name: Trying the Make-Up Approach

summary: Behandle etwaige Verletzungen an den Lippen schnell. Stelle fest, ob es andere Ursachen gibt. Stelle einwandfrei fest, ob du eine Operation benötigst.

document: Die Dichte der Blutgefäße in der Lippe fördert bei den meisten Verletzungen in dem Bereich eine schnelle Heilung. Ein paar Sachen können bei dem Prozess aber helfen.  Halte jegliche Schnitte oder verletzte Bereiche an der Lippe mit Wasser und Seife gründlich sauber. Übe bei Blutungen mit einem sauberen Tuch Druck aus. Wende Eis/kalte Umschläge an, um Schwellungen oder blaue Flecken zu reduzieren. Kleine Stichverletzungen sollten mit Antiseptika und/oder Wasserstoffperoxid behandelt werden. Doch diese schließen sich für gewöhnlich von allein. Größere erfordern eine ärztliche Behandlung – und müssen wahrscheinlich genäht werden. Jede bedeutendere Verletzung sollte unverzüglich von einem Arzt untersucht werden. Es gibt weitere Sachen, die bewirken könnten, dass deine Lippen groß aussehen, und über die du keine Kontrolle hast. In diesem Fall solltest du nicht vorschnell eine Reduktionsmethode anstreben.  Falls du zum Beispiel eine Zahnspange trägst, solltest du warten, bis sie entfernt wurde, bevor du bezüglich deiner Lippengröße etwas  unternimmst. Hast du in dem Bereich ein anderes, ersteres gesundheitliches Problem, wie eine Lippen- oder Gaumenspalte? Dann bringt alles, was du mit dem Rest der Lippenregion machst, Komplikationen mit sich und sollte von einem Arzt angeleitet werden. Falls dir keine deiner Lippenpflegetechniken dazu verholfen hat, dass deine Lippen schmaler erscheinen, könntest du über eine operative Herangehensweise nachdenken.  Sieh noch einmal nach, ob du alle konventionellen kosmetischen und hygienischen Herangehensweisen ausgeschöpft hast, um die offensichtliche Größe deiner Lippen zu reduzieren. Stelle weitere potentielle Ursachen deiner großen Lippen fest.

english_section_name: Taking Care of Your Lips

summary: Mache dich mit den Risiken vertraut. Bringe etwas über die Lippenverkleinerungsprozedur selbst in Erfahrung. Kenne die Genesungsprozedur. Fertig.

document: Bei jeder kosmetischen Operation kann eine Anzahl Sachen schiefgehen, und du solltest diese Risiken gegen der Wert einer dauerhaften Reduktion deiner Lippengröße abwägen.  Komplikationen bezüglich der Narkose sind bei den meisten Operationen möglich, also befrage deinen Chirurgen oder Anästhesisten dazu. Es besteht das Risiko einer Infektion an der Operationsstelle und um sie herum – und die Lippen-/Mundregion ist bereits ein Bereich mit hohem Risiko. Es können daraus exzessive Blutungen oder innerliche Schäden resultieren, die zu weiteren Operationen führen. Es können vorübergehende oder dauerhafte Nervenschäden entstehen, die weitere Operationen erforderlich machen oder Taubheitsgefühl oder Schmerzen verursachen. Es können Narben im Operationsgebiet auftreten, die zu weiteren Operationen führen, um die betroffene Haut zu entfernen. Diese Prozedur muss von einem anerkannten plastischen Chirurgen durchgeführt werden. Dieser Chirurg ist auch der Arzt, der beurteilt, ob du ein Kandidat für die Prozedur bist.  Der Chirurg sieht sich deine medizinische Vorgeschichte an, nimmt eine klinische Einschätzung deiner Lippen vor, bespricht Bedenken und geht die Prozedur mit dir durch. Falls der Chirurg die Prozedur empfiehlt, erklärt er dir die Details, Kosten, Risiken und die Genesung. Während der einstündigen Prozedur gibt dir der Chirurg ein örtliches Betäubungsmittel oder eine vollständigere orale Narkose. Dann macht er im Mund einen Einschnitt an der Lippe entlang, entfernt einen Gewebestreifen und näht den Schnitt zu. Die Kosten für eine Lippenverkleinerung können von 440 bis 650 € reichen und werden für gewöhnlich nicht von der Krankenkasse übernommen, da der Eingriff als rein kosmetisch angesehen wird. Spannungsgefühl und Schmerzen sind nach einer Lippenverkleinerungsoperation häufig vorkommende Empfindungen. Dein Chirurg versorgt dich vermutlich mit Genesungsanweisungen und verschreibt dir Schmerzmittel, die dabei helfen, die Unannehmlichkeiten zu lindern.  Vermeide heftigen Sport. Schlafe mit erhöhtem Kopf, vielleicht mit ein paar Kopfkissen unter deinem Kopf. Meide stark säurehaltige Lebensmittel/Zitrusfrüchte. Iss während der Genesungsphase weichere und pürierte Lebensmittel. Spüle mit einer antiseptischen Mundspülung, um Infektionen an der Schnittstelle zu bekämpfen. Wenn alles gut verläuft, sollten innerhalb von sieben bis zehn Tagen die Fäden gezogen werden. Das meiste der Reizung oder Schwellung sollte bis dahin nachgelassen haben. Berichte deinem Chirurgen oder Arzt sofort von etwaigen Anzeichen exzessiver Schmerzen, Blutungen oder unerwarteten Nebenwirkungen.

english_section_name: Pursuing Cosmetic Surgery


summary: Biete Inhalte, die deinem Aufhänger Bedeutung geben. Grenze deine Ideen vom Allgemeinen zum Speziellen ein, um deine Einleitung zu konzentrieren. Führe Details ein, um dein Thema zu begründen. Biete gerade genug Information, um die Leute zu motivieren, deinen Text zu lesen.

document: Dieser Teil der Einleitung führt dich und deine Leser vom Einstieg zum zentralen Gedankengang deines Papiers oder Textes. Gib einige Hintergrundinformationen über den Aufhänger, den du gewählt hast oder erläutere, wie er sich auf dein Thema bezieht. Falls du zum Beispiel ein Zitat genutzt hast, könntest du schreiben: "Dieses Zitat des renommierten Wissenschaftlers John Biologist zeigt, wie weit Katzen im Laufe der Evolution gekommen sind." Oft kann dein Aufhänger etwas weiter gefasst sein als deine Hauptidee, was in Ordnung ist. Verwende in diesem Übergangsbereich Sätze, die dein Thema schrittweise eingrenzen, bis du bei dem spezifischen Punkt angelangt bist, den du diskutieren möchtest. Wenn du beispielsweise einen Aufsatz über die Wesenszüge von Katzen mit einer Geschichte über die Evolution der Katzen begonnen hast, kannst du das eingrenzen, indem du zuerst diskutierst, welche Eigenschaften sie von ihren Vorfahren geerbt haben. Dann kannst du zu den Wesenszügen übergehen, die sie entwickelt haben, seit sie von der anderen Raubtiergruppe abgezweigt wurden. In diesen Übergangssätzen kannst du beginnen, Einzelheiten hinzuzufügen, die dem Leser eine Vorstellung davon geben, worauf du hinaus willst. Nutze diese Einzelheiten, um zu deinem Hauptthema zu gelangen.  Du könntest beispielsweise schreiben: "Es ist unmöglich, über die Wesensmerkmale von Katzen zu sprechen, ohne die Evolution zu erwähnen. Dennoch will ich hauptsächlich auf die heutigen Gene domestizierter Katzen fokussieren." Hier lässt du den Leser wissen, das die Gene von Hauskatzen dein Hauptthema sind, du bist also deutlicher geworden. Trotzdem bewegst du dich immer noch auf den Satz mit deiner Hauptidee zu, wo du spezifizierst, welche Gene du abzudecken gedenkst. Gib genug Information, dass dein Leser Interesse entwickelt, dein Schriftstück zu lesen und in die Lage versetzt wird, deinem Gedankengang zu folgen. Gib aber nicht deine gesamte Argumentation preis, weil der Leser dann keinen Anreiz mehr hat, dein Papier weiterzulesen.  Die Einleitung soll helfen, deine Leser zu fesseln. Der Trick liegt darin, das richtige Gleichgewicht zu finden und zwar genug Information zu geben, um ihr Interesse zu wecken, aber nicht so viel Information zu geben, dass alle Fragen im Vorhinein beantwortet werden. Zum Beispiel könntest du erläutern, dass du zeigen willst, wie sich Katzen zu perfekten Raubtieren entwickelt haben, aber du musst in der Einleitung nicht notwendigerweise verraten, wie.

english_section_name: Transitioning to the Primary Topic

summary: Wähle eine originelle Formulierung, um deine Einleitung interessanter zu machen. Stell sicher, dass deine Einleitung dem Stil deines Textes entspricht. Überprüfe, ob deine Einleitung tatsächlich passt, nachdem du den Text geschrieben hast. Schreibe deine Einleitung zum Schluss, um dir das Formulieren leichter zu machen.

document: Es ist zwar verlockend, Klischees oder Allgemeinaussagen in einer Einleitung zu verwenden, insbesondere, wenn du nicht so recht weißt, was du sagen willst. Du läufst damit aber Gefahr, deine Leser schon zu Beginn zu langweilen, was kein guter Start ist.  Schenk dir Phrasen oder Klischees wie: "Ein Pfennig gespart, ist ein Pfennig verdient" oder "Der frühe Vogel fängt den Wurm. " Eine Ausnahme besteht dann, wenn du erklären kannst, wie die Phrase auf originelle Weise oder auf eine Art, die der Leser nicht erwartet hätte, mit deinem Thema verbunden ist. Verzichte gleichermaßen auf formelhafte Einleitungssätze, wie: "Dieser Aufsatz ist über ... " und "Hier ist meine These: …" Eine sehr informelle Einleitung ist normalerweise nicht adäquat für einen akademischen Aufsatz, insbesondere für einen wissenschaftlichen. Andererseits passt eine steife, formelle Einleitung in der Regel nicht zu einem Blogpost. Mach dir deshalb beim Schreiben der Einleitung ein paar Gedanken, ob der Stil passt. Es ist absolut normal, deine Einleitung zu schreiben, bevor du mit dem Text beginnst. Allerdings kann es sein, dass deine Argumentation sich während des Schreibprozesses ändert. Deshalb solltest du die Einleitung noch einmal durchlesen, um sicherzustellen, dass sie nach wie vor gut in den Text einführt.  Falls du in deinen Schlussfolgerungen deine These umformulierst, kannst du zusätzlich kontrollieren, ob deine Einleitung immer noch mit deinem Text im Einklang steht. Kontrolliere die Punkte, die du laut deiner Einleitung in deinem Papier behandeln wolltest. Hast du sie alle aufgegriffen? Wenn du einen Text schreibst, kennst du manchmal zu Beginn noch gar nicht die genauen Kernpunkte deiner Problemstellung, die du hervorheben möchtest. Vielleicht gehörst du auch zu den vielen Menschen, für die die Einleitung der schwierigste Teil des Schreibens ist. Sollte das der Fall sein, kannst du später darauf zurückkommen, nachdem du den Text geschrieben hast.

english_section_name: Creating a More Effective Introduction

summary: Beginne mit einem Zitat, um deiner Argumentation Gewicht zu geben. Wähle eine plakative Aussage für eine dynamische Einleitung. Wähle eine einfache Story, um zu illustrieren, worauf dein Schreiben abzielt. Schildere ein Beispiel als konkrete Einführung in dein Thema. Wähle eine umfassende Aussage für eine direkte Herangehensweise. Stell eine Frage, um die Leser zum Nachdenken bringen. Vermeide es, mit einer Definition zu beginnen, es sei denn, sie ist wirklich relevant.

document: Solch ein Einstieg funktioniert gut, sowohl für persönliches Schreiben als auch für akademische Aufsätze, solange du ein passendes Zitat auswählst. Zum Beispiel solltest du inspirierende Zitate in einer wissenschaftlichen Arbeit vermeiden, während sie für ein persönlicheres Schriftstück passen können, etwa bei einem Blogpost. Achte darauf, dass sich das Zitat auf deine Argumente bezieht. Es sollte richtungweisend für die Aussage in deiner Einleitung sein. Eine plakative Aussage drückt eine Meinung auf provokative Weise aus. Wähle eine Aussage, die originell oder irgendwie kontrovers ist, anstelle einer allgemein bekannten Tatsache. Sei aber sicher, dass du die Aussage mit Fakten und Beweisen untermauern kannst. Falls du beispielsweise einen argumentativen Aufsatz schreibst, dessen Intention es ist, die Schulverwaltung davon zu überzeugen, Hausaufgaben abzuschaffen, könntest du sagen: "Hausaufgaben tragen nicht zum akademischen Erfolg eines Schülers bei." Eine kurze Anekdote ist eine amüsante Art, deine Leser zu fesseln. Sie muss aber für dein Thema relevant sein, weil du sonst deine Leser verwirrst. Sie sollte auch nicht länger als ein Absatz sein, insbesondere, wenn du einen kurzen Aufsatz oder Text schreibst.  Solch eine Anekdote kann fiktiv oder real sein. Du kannst sie normalerweise aber formulieren, als ob du einem Freund eine Geschichte erzählst, obwohl du sie trotzdem professionell halten solltest. Zum Beispiel könntest du schreiben: "Vor langer Zeit wurde ein Zweig einer Raubtiergattung von der Evolution der Raubtiergruppe abgezweigt. Diese Tiere hatten scharfe Zähne und sie waren ursprünglich aggressive Räuber, haben aber bald eine hyperkarnivore Natur entwickelt. Schießlich führte diese Kette zu dem schnurrenden Tier, das du auf deinem Schoß sitzen hast: Die domestizierte Hauskatze." Ein Beispiel ist ähnlich wie eine Geschichte, nur dass es normalerweise aus dem wirklichen Leben stammt. Versuche, es in einem direkteren Stil zu schreiben als eine Geschichte. Sofern du beispielsweise über die Wesenszüge von Katzen schreibst, könntest du ein kurzes Beispiel über eine Eigenart geben, die du bei einer deiner Katzen beobachtet hast. Entscheide dich für eine Aussage, die in dem Sinne umfassend ist, dass du daraus auf einen spezifischeren Hauptgedanken überleiten kannst. Allerdings sollte sie nicht so umfassend sein, dass du die Leser irritierst.  Falls du zum Beispiel über die Wesenszüge domestizierter Katzen schreibst, beginne nicht mit der Entstehung des Universums, weil das etwas zu weitgehend ist. Du könntest jedoch mit ein paar Sätzen darüber beginnen, wie die Evolution zu den derzeitigen Wesenszügen von Katzen geführt hat. Du könntest schreiben: "Es hat tausende von Jahre an Zurückhaltung der räuberischen Eigenschaften domestizierter Katzen gebraucht, damit sie sich schließlich zu perfekten Schoßkatzen entwickeln konnten." Wähle eine Frage, die zu Überlegungen anregt und das Interesse der Leser weckt, über das Thema nachzudenken. Vermeide es, eine themenbezogene Frage zu wiederholen und verwende keine Klischees. Falls du beispielsweise über die Wasserqualität in deiner Gemeinde schreibst, könntest du zu Beginn fragen: "Wusstest du, dass Blei im Trinkwasser legal ist?" Diese Technik wurde so häufig verwendet, dass sie banal geworden ist. Sofern du diese Definition nicht wirklich benötigst, um in dein Thema einzuführen, ist es besser, sie wegzulassen.

english_section_name: Creating a Hook

summary: Lege dein Thema mit einer klaren, präzisen Aussage fest. Beziehe deine Hauptpunkte als Orientierungshilfe für deine Leser ein. Platziere deine Hauptideen am Ende deiner Einleitung.

document: Diese Aussage ist die Hauptidee für deinen Text. Generell solltest du einen einzigen Satz schreiben, um diese Hauptidee oder -ideen festzulegen, denn es ist der am genauesten spezifizierte Teil deiner Einleitung. Dieser Satz sollte am Schluss deines Einleitungsabschnitts stehen. Wenn du zum Beispiel argumentierst, dass die Wesenszüge domestizierter Katzen beweisen, dass sie direkte Nachkommen größerer Raubtiere sind, könntest du schreiben: "Die Hauskatze zeigt Eigenschaften, die beweisen, dass ihre Vorfahren große Raubtiere waren." Teil der Festlegung deiner Argumentation ist es, dass du deinen Lesern eine Vorschau darauf gibst, was kommen wird. Lege Wegweiser fest, die den Lesern durch bestimmte Phrasen oder Sätze exakt verdeutlichen, was du in deinem Text behandeln willst. Auf diese Weise können deine Leser diese Punkte gezielt beachten, während sie dein Papier lesen.  Zum Beispiel könntest du die Aussage wie folgt ergänzen: "Mit ihren scharfen Zähnen, ihrem raubtierhaften Naturell und ihren schleichenden Jagdfähigkeiten, zeigt die domestizierte Katze Charakteristiken, die beweisen, dass ihre Vorfahren große Raubtiere waren. Dies zeigt sich in den Wesenszügen, die sie mit den größeren Wildkatzen der Welt teilt." Mit dieser Aussage legst du fest, dass du beabsichtigst, auf diese drei Wesenszüge zu fokussieren und dass du planst, die Verbindung zu anderen Mitgliedern der Katzenfamilie aufzuzeigen. In einigen Fällen könntest du dich entscheiden, deine Hauptpunkte nicht in der Einleitung vorzustellen. Sofern du sie im Hauptteil deines Papiers erklärst und sie auf deine These zurückbeziehst, ist das in Ordnung. Grundsätzlich bilden die Hauptaussagen den Übergang zwischen Einleitung und dem restlichen Text. Deshalb sollten sie direkt vor dem Beginn des Hauptthemas stehen. Wenn du so verfährst, kannst du jedoch einen Überleitungssatz einfügen, der deinem Leser verständlich macht, dass du jetzt zum Hauptteil übergehst.

english_section_name: Writing Your Main Idea


summary: Navigiere auf https://accounts.google.com/SignUpWithoutGmail. Fülle das Formular aus. Klicke auf "Nächster Schritt". Scrolle ganz nach unten und klicke auf "Ich stimme zu". Klicke auf “Jetzt verifizieren”. Melde dich in dem E-Mail-Account an, den du zur Registrierung verwendet hast. Gehe auf https://www.youtube.com/. Melde dich in deinem neuen Google Account an. Sieh dir die Privilegien eines  registrierten Accounts  an.

document: Du kommst auf ein Formular für die Erstellung eines neuen Benutzerkontos. Beachte, dass im E-Mail-Feld das Wasserzeichen “@gmail.com” fehlt, das auf der normalen Registrierungsseite zu sehen ist. Du kannst auch auf den Link "Ich möchte lieber meine aktuelle E-Mail-Adresse verwenden" unter dem Feld Benutzername auf der normalen Registrierungsseite klicken und wirst dann auf dieses Formular weitergeleitet. Du musst deinen Vor- und Nachnamen, eine E-Mail-Adresse, ein Passwort, dein Geburtsdatum und eine Handynummer angeben. Die Handynummer wird zur Sicherheit und für die Wiederherstellung verwendet. Wenn das Formular richtig ausgefüllt wurde, wird das Fenster "Privatsphäre & AGB" angezeigt. Du wirst benachrichtigt und am Fortfahren gehindert, wenn in einem Feld ungültige Daten stehen. Dieser Button ist so lange deaktiviert, bis du durch die AGB gescrollt  hast. Nach dem Anklicken wirst du auf eine neue Seite weitergeleitet und bekommst eine Verifizierungs-E-Mail geschickt. Dieser Button öffnet ein kleines Pop-up mit einem Anmeldefenster für den E-Mail-Service, den du für die Registrierung verwendet hast. Du kannst auch direkt in dein Postfach navigieren und auf den Link in der E-Mail klicken, die dir geschickt wurde. Gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein und klicke auf "Weiter". Dein Google Account wird verifiziert und ist bereit zur Nutzung.  Klicke rechts oben auf “Anmelden” und gib deine E-Mail-Adresse und dein Passwort ein. Wenn du bereits von der Verifizierung eingeloggt bist, kannst du die Anmeldung überspringen. Mit einem YouTube Account kannst du jetzt die Funktionen der Seite nutzen, die du vorher nicht nutzen konntest. Zu den Dingen, die du jetzt auf YouTube tun kannst, gehören:  Videos hochladen Kanäle abonnieren Videos kommentieren Individuelle Wiedergabelisten erstellen

english_section_name: Creating a Google Account Without Gmail

summary: Suche nach Videos und sieh sie dir an. Sieh dir Live-Streams von Videospielen an unter https://gaming.youtube.com/. Teile Videos mit Freunden. Sieh dir Videos auf deinem Fernseher an.

document: Wenn du keinen Account erstellen möchtest, kannst du dennoch mithilfe der Suchleiste und der Leiste mit den empfohlenen Videos die Inhalte von YouTube durchsuchen und sie dir anschauen.  Ein Google Account ist auch nicht notwendig, um in der mobilen App nach Videos zu suchen oder sie dir anzuschauen. Eine Altersverifizierung wird über das Geburtsdatum in deinem Google Account gemacht und ist daher vielleicht nötig, um dir Videos mit einer Altersbeschränkung anzuschauen. Du kannst den Gaming Service von YouTube nutzen, um dir live gestreamte Spiele und Nachrichten in Bezug auf Spiele anzuschauen. Chat und Abos erfordern einen Account. Klicke unter einem Video unter "Abonnieren" auf den "Teilen"-Button, um ein Menü mit verschiedenen Links auf Social Media-Seiten und eine gekürzte URL zum einfachen Teilen anzuzeigen.  Tippe auf mobilen Geräten während des Anschauens auf das Video, um die Optionen einzublenden, und tippe dann rechts oben auf das "Teilen"-Icon (ein gebogener Pfeil), um ein Menü mit Optionen zum Teilen des Videos einzublenden. Du kannst auf eine bestimmte Zeit in einem Video verlinken, indem du “#t” gefolgt von einem Zeitstempel an die URL des Videos anhängst. “#t=1m50s” verlinkt z. B. direkt auf 1 Minute und 50 Sekunden im Video. Du kannst eine TV-optimierte Version der Seite nutzen, wenn du deinen Computer über HDMI oder eine andere TV-Verbindung anschließt. Wenn du einen Chromecast hast, kannst du Videos von deinem mobilen Gerät übertragen, indem du rechts oben an einem Video auf das “Cast”-Icon (ein Bildschirm mit Sendewellen) tippst.

english_section_name: Using YouTube Without an Account


summary: Stell fest, ob deine Symptome mit obstruktiver Schlafapnoe zusammenhängen. Solltest du regemäßig rezeptpflichtige Medikamente einnehmen, überprüf die Flasche oder Packung: Frag den Arzt, ob dein Alter eine Rolle im Zusammenhang mit dem Schnarchen spielen könnte. Frag, ob deine Körper eine Rolle für das Schnarchen spielen könnte. Frag den Arzt, ob ein Anti-Schnarch-Mundstück eine Lösung sein könnte, falls sich dein Schnarchen nicht mit Nasennebenhöhlungen-Behandlung oder Alltagsveränderungen löst. Erwäge, mit "exspiratorischen Atemwegsüberdruckventilen" zu schlafen. Diese Geräte sollten nur in Extremfällen angewendet werden.

document: Häufiges, lautes Schnarchen kann ein Zeichen von Atemstillstand während des Schlafens sein, besonders dann, wenn dein Schnarchen von Pausen unterbrochen wird und darauf Keuchen oder Husten folgt. Atemstillstand im Schlaf sorgt für flaches, unterbrochenes Atmen und hält Leute davon ab, in die tiefe REM-Schlafphase zu fallen. Diese ist genau die regenerative Phase, durch die neue Energie für den nächsten Tag gewonnen wird. Ungefähr eine Hälfte der Leute, die laut schnarchen, leiden unter Atemstillstand im Schlaf.  Neben dem Schnarchen ist es auch möglich, dass du unter Atemstillstand im Schlaf leidest, wenn du während des Tags ungewöhnlich müde bist. Das kann sich auf deine Konzentration und Reflexe auswirken. Sei dir bewusst, dass manche dieser Symptome auch andere Ursachen haben können. Atemstillstand im Schlaf ist behandelbar. Bestimme die Symptome und sprich mit dem Arzt. Schnarchen ist vielleicht ein Nebeneffekt des Medikaments. Die Medikamente lassen dich vielleicht noch mehr und stärker schnarchen. Frag den Arzt, falls du dir unsicher bist. Schnarchen wird oftmals mit dem Alter stärker. Die meisten der oben genannten Lösungen eignen sich für ältere Leute. Mit dem Alter werden deine Luftröhren enger und du verlierst allmählich an Muskelstärke im Rachen. Eventuell kannst du dieses Problem lösen, indem du Rachenübungen machst. Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen Schnarchen und Diabetes. Leute, die unter „obstruktiver Schlafapnoe", also unter Atemstillstand im Schlaf leiden, neigen fast zehnmal stärker dazu, an Diabetes zu erkranken. Diese zahnmedizinischen Vorrichtungen sorgen dafür, deinen weichen Rachenraum nicht zu sehr zu entspannen und so den Luftweg zu versperren.  Manche der Vorrichtungen schieben deinen Vorderkiefer weiter nach vorne. Andere wiederum heben den oberen Teil deines Mundes an und manche halten die Zunge davon ab, die Luftröhre zu versperren.  Sei vorsichtig mit kommerziellen Schlafhilfen. Frag deinen Arzt nach den Risiken, Kosten und Vorteilen. Informiere dich gut und triff eine überlegte Entscheidung, ob eine Anti-Schnarch-Vorrichtung das Richtige für dich ist. Diese Geräte nutzen die Kraft deines Atems und kreieren dadurch einen sachten Druck. Dieser hilft dabei, deine Atemwege offen zu halten. Nochmal, sei vorsichtig mit kommerziellen Schlafhilfen. Frag deinen Arzt nach den Risiken, Kosten und Vorteilen. Informiere dich gut und triff eine überlegte Entscheidung, ob eine Anti-Schnarch-Vorrichtung das richtige für dich ist. Bevor du eines dieser recht teuren Mundstücke kaufst, überleg erst einmal, ob bestimmte Gewohnheiten oder Umwelteinflüsse der Grund fürs Schnarchen sein könnten. Dafür kannst du auch den schnellen Check am Anfang dieses Artikels machen. Behandle die Ursachen des Problems.

english_section_name: Speaking With Your Doctor About Snoring

summary: Befass dich mit jeglichen nasalen Verstopfungen. Versuch es mit abschwellenden Mitteln oder Antihistaminen, falls du vermutest, dass nasale Verstopfung der Grund für das Schnarchen ist. Benutz einen Raum-Befeuchter, um deine Schlafzimmerluft feucht zu halten. Benutz eine Nasen- und/oder Nebenhöhlendusche, um die Fremdkörper und den Schleim, die sich in deiner Nase ansammeln, auszuschwemmen. Versuch es eventuell mit Nasenstreifen (Nasenstrips), um die Lautstärke des Schnarchens einzuschränken, während du deine Nebenhöhlenprobleme behandelst.

document: Ist deine Nase verstopft und das Atmen fällt dir schwer, neigst du zum Schnarchen, da du so versuchst den verminderten Luftstrom zu kompensieren. Solltest du unter einer chronischen Nasennebenhöhlenentzündung leiden, rede mit deinem Arzt über Behandlungsmethoden. Das sollte aber nur eine vorrübergehende Lösung sein. Beide Mittel können bei längerer Einnahme zu gesundheitlichen Problemen führen.  Gurgle mit einer Pfefferminz-Mundspülung und spüle das Innere deiner Nase und deines Rachens. Das ist besonders dann sehr effektiv, wenn das Schnarchen nur vorrübergehend durch eine Erkältung oder eine Allergie verursacht wird. Wechsle deine Laken und Kissenbezüge regelmäßig, um die Allergiestoffe im Schlafzimmer zu entfernen. Saugstaube, reinige die Vorhänge und entstaube alle Flächen. Viele Infekte der Atemwege werden durch herumfliegende Keime in deinem Zuhause verursacht. Wenn du trockne Luft einatmest, verengen sich deine Luftwege und weniger Luft kann durch die Luftröhre gelangen. Ist dein Schlafzimmer sehr trocken, kann es sein, dass du schnarchst, um zu kompensieren. Die meisten Apotheken verkaufen Flaschen mit Salzwasserlösungen. Manche dieser Lösungen enthalten verstopfungslösende Arzneistoffe. Diese schnupfenlösende Sprays solltest du allerdings nur sparsam benutzen, da sie die Nase bei zu häufigem Gebrauch austrocknen können.  Geh heiß duschen oder baden, bevor du schlafen gehst. So können deine Atemwege nicht so schnell austrocknen. Heiße, feuchte Luft hilft dabei, die Nebenhöhle von Nasenschleim zu befreien. Wie schon gesagt, heb das Kopfende des Bettes an oder benutz ein extra Kissen. Das hilft dabei, die Menge an Nasenschleim, der deine Nasenwege blockiert, zu verringern. Die selbstklebenden Streifen helfen dabei, die Lautstärke des Schnarchens zu reduzieren, aber sie helfen nicht dabei, das Problem zu lösen. Nasenstreifen kannst du in den meisten Apotheken bekommen. Folg den Anweisungen auf der Gebrauchsanleitung und kleb einen der Streifen auf die Außenseite der Nase. Die Nasenstreifen heben und öffnen deine Nasenlöcher und steigern so den Luftstrom.

english_section_name: Treating Sinus Problems

summary: Finde heraus, warum du schnarchst. Stütz deinen Kopf ab. Versuch, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen. Näh einen Tennisball in den Rückenteil deines T-Shirts und geh mit diesem Shirt zu Bett. Kein Alkohol vor dem Schlafengehen. Vermeide Marihuana vor dem Schlafengehen. Vermeide rezeptpflichtige Schlafmittel. Keine schweren Mahlzeiten vor dem Schlafengehen. Denk darüber nach abzunehmen. Vermeide das Rauchen. Singe.

document: Unterschiedliche Arten des Schnarchens haben oftmals unterschiedliche Ursachen. Du musst das Problem von Grund auf verstehen, um eine Lösung dafür zu finden. Frag erst mal deinen Partner oder Mitbewohner, ob du mit offenem oder geschlossenem Mund schnarchst.  Falls du mit weit geöffnetem Mund schnarchst, ist deine Rachenpassage möglicherweise zum Teil blockiert. Im Schlaf entspannen sich die Muskeln in deinem Rachen. Manchmal entspannen sich die Muskeln so stark, dass die Luft nicht richtig fließen kann. Du schnappst nach Luft und genau das verursacht das Schnarchen. Eine blockierte Rachenpassage kann das Symptom für verschiedene gesundheitliche Probleme sein, z. B. Atemstillstand im Schlaf oder eine Nasennebenhöhlenentzündung.  Schnarchen mit geschlossenem Mund ist oftmals ein Zeichen dafür, dass deine Zunge deiner Luftröhre im Weg ist. Das ist besonders dann der Fall, wenn du dazu neigst, auf dem Rücken zu schlafen. Falls du auf dem Rücken schläfst, kauf dir ein paar zusätzliche Kissen und richte deinen Körper im Bett ein bisschen aufrecht, statt flach auf dem Rücken zu liegen. Das hilft dir, deinen Rachen freier zu halten.  Denk darüber nach, das Kopfende deines Betts anzuheben. Es gibt Matratzen und Bettrahmen, die verstellbar sind und dir dadurch ermöglichen, das Kopfende mit einem Knopfdruck anzuheben. Solltest du im Besitz eines verstellbaren Bettes sein, mach Gebrauch davon. Falls du kein verstellbares Bett hast, kannst du das Kopfende manuell anheben. Leg dafür einen Stein oder ein Brett (2x4) unter jedes der zwei Beine am Kopfende. Achte darauf, dass die Steigung nicht zu stark ist. Sonst fällst du aus dem Bett. Achte auch darauf, dass das Bett stabil steht bevor du dich hineinlegst. Auf dem Rücken kann es passieren, dass deine Zunge an deinem Rachen anliegt und so die Luftröhre blockiert. Das wiederum verursacht das Schnarchen. Probiere verschiedene Schlafpositionen auf dem Bauch und auf der Seite aus. Finde heraus, was am besten für dich funktioniert: Wenn du dich wohl fühlst, besteht weniger Gefahr, während des Schlafens zurück auf den Rücken zu rollen. Sobald du versuchst auf den Rücken zu rollen, weckt dich der Tennisball auf. Nach und nach kannst du dich so vielleicht daran gewöhnen, nicht mehr auf den Rücken zurückzurollen. Alkohol entspannt die Muskeln und es kann auch die Muskeln entspannen, die deine Luftröhre offenhalten und so die Sauerstoffaufnahme blockieren. Dein Körper kompensiert die Blockade, indem er zu viel Luft auf einmal einatmet. Das wiederum verursacht das Schnarchen. Außerdem sorgt Alkohol für einen weniger erholsamen und gestörteren Schlaf. So wie Alkohol entspannt Marihuana deine Rachenmuskeln und führt so zum Schnarchen. Marihuana wirkt ähnlich wie Alkohol während der Einschlafphase und kann den Schlafenden daran hindern, in die regenerierende REM-Phase zu fallen. Am Morgen fühlt man sich dann oft taumelig und unausgeschlafen. Solltest du Marihuana rauchen, kann schon alleine der Rauch eine Ursache für das Schnarchen sein. Regelmäßiges Rauchen reizt die Haut in deiner Nase und in deinem Hals. Das wiederum führt zum Austrocknen deiner Luftwege und führt schneller zu einer Blockade. Beruhigungsmittel und Schlaftabletten können genau wie Alkohol und Marihuana dafür sorgen, dass sich deine Rachenmuskeln entspannen und so die Luftröhre blockieren. Das kann deine Muskeln ebenfalls so stark entspannen, dass du zu schnarchen beginnst. Zusätzliches Gewicht sorgt für überflüssiges Gewebe am Hals. Dieses Gewebe kann dir die Luftröhre abschnüren und führt zu Vibrationen, die uns als Schnarchen bekannt sind. Neben weniger Schnarchen ist Abnehmen generell ratsam, da es für die Gesundheit einfach besser ist! Regelmäßiges Rauchen reizt die Haut in deiner Nase und in deinem Hals und behindert so das Atmen. Solltest du ein starker Raucher sein und chronisch schnarchen, erwäge, mit dem Rauchen aufzuhören oder es zumindest einzuschränken. Rauchen kann den Luftstrom behindern, da die Schleimhäute und das Rachengewebe dadurch anschwellen. Ebenfalls können die kleinen Blutgefäße in deiner Lunge blockiert werden. Wir schnarchen, wenn sich loses Rachengewebe entspannt und die Luftwege blockiert. Eine regelmäßige Singübung stärkt die Rachenmuskeln und stützt das Gewebe in deinem Rachen und Mund. So neigt dein Mund weniger dazu, die ganze Nacht offen zu stehen.  Das funktioniert oftmals besonders bei älteren Schnarchern gut, da die Rachenmuskeln mit zunehmendem Alter etwas geschwächt werden. Solltest du nicht so sehr aufs Singen stehen, kannst du es auch mit ein paar Stretch-Übungen für den Rachen und die Zunge versuchen. Streck deine Zunge so weit wie möglich raus, um sie dann wieder zu entspannen. Wiederhol das Ganze zehnmal. Streck die Zunge raus und versuch diesmal dein Kinn zu berühren. Halte diesen Stretch, wiederhol das Ganze und versuch dieses Mal deine Nase zu berühren.

english_section_name: Changing Your Habits

summary: Sei taktvoll. Sprich die Sache eher früh als zu spät an. Vergiss nicht, dass Schnarchen eine körperliche Sache (Störung) mit praktischen Lösungen ist. Vergiss nicht, dass die meisten Lösungen Zeit brauchen.

document: Wenn du mit deinem Partner oder Mitbewohner über dessen Schnarchen sprichst, nähere dich dem Problem aufbauend und konstruktiv an. Biete deine Hilfe an und schlag Lösungen für das Problem vor, fordere aber keine Veränderung an.  Sei dir tiefer sitzender Probleme bewusst. Das Sprechen über grundsätzliche Probleme beim Schnarchen kann aus Versehen auf Rauchen, Trinken, Gewicht oder ähnlich sensible Themen aufbringen. Diese sensiblen Themen anzusprechen kann sich auf die Beziehung mit deinem Partner auswirken. Sei dir dessen bewusst und sei der Wahl, die dein Partner trifft, gegenüber respektvoll. Die ganze Nacht aufgrund von Schnarchen wach zu liegen ist frustrierend. Versuch trotzdem, nicht kalt zu werden. Halt die Diskussion locker und optimistisch und mach deutlich, dass du gerne zur Lösung betragen willst. Vielleicht ist das Schnarchen deines Partners nur der Nebeneffekt einer vorrübergehenden Nasennebenhöhlenentzündung. Genauso gut kann es aber auch ein länger währendes Problem sein, das sich negativ auf eure Beziehung auswirkt. Es fühlt sich wahrscheinlich besser an, klare Verhältnisse zu schaffen und dann zusammen mit deinem Partner an der Lösung zu arbeiten. Timing ist alles. Konfrontier deinen Partner nicht mitten in der Nacht oder direkt nach dem Aufwachen. Es ist wesentlich weniger frustrierend, wenn du bis zur Tageszeit wartest: Dein Partner ist in einer besseren Verfassung, um mit dem Problem umzugehen. Egal ob du ein Schnarcher bist oder mit einem zusammenlebst, es gibt keinen Grund verlegen oder verärgert zu sein. Der Schnarcher hat sich das Schnarchen schließlich nicht ausgesucht. Solltest du regelmäßig schnarchen und sollte sich dein Partner beschweren, nimm das Problem ernst. Dein Schnarchen stört dich vielleicht nicht, aber mit der Zeit sorgt es möglicherweise für unnötige Spannungen in eurer Beziehung. Das heißt, sollte dein Partner schnarchen, denk über Ohrstöpsel nach. So bekommst du deinen wohlverdienten Schlaf. Falls du die Ohrstöpsel benutzt, deinen Partner aber nicht auf sein Schnarchen hinweist, ist dieser möglicherweise peinlich berührt. Die Ohrstöpsel sollten eine vorrübergehende Lösung sein. Zeig Eigeninitiative, sei proaktiv und nicht passiv aggressiv.

english_section_name: Speaking With Your Partner About Snoring


summary: Kaufe Produkte mit weniger Verpackung. Nimm eine Einkaufstaschen mit, wenn du einkaufen gehst. Komme ohne Einwegartikel aus. Reduziere deinen Stromverbrauch. Verwende weniger Wasser. Setze Post für den Papierkorb und Papierrechnungen ein Ende. Denke über andere Transportmittel nach. Nimm die Treppe.

document: Vermeide Einwegartikel oder einzeln eingepackte Produkte. Kaufe in Geschäften ein, die Artikel wie Getreide, Nüsse, getrocknete Früchte und Snacks unverpackt verkaufen. Bringe deinen eigenen Beutel oder Behälter mit, um die Nahrungsmittel hineinzutun. Und versuche Großmengen von Nahrungsmitteln und Hygieneartikel zu kaufen, wodurch weniger Verpackung notwendig ist.  Wenn du Obst und Gemüse kaufst, dann verpacke sie nicht in einen zusätzlichen Plastikbeutel, wenn es nicht notwendig ist. Für Gemüse wie Kartoffeln, Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Rüben und Früchte wie Bananen, Äpfel, Pflaumen und Melonen solltest du keinen zusätzlichen Beutel brauchen. Statt Dosensuppe oder Nudelsoße zu kaufen kannst du in einem Kochbuch nachschlagen, wie du sie selber herstellen kannst. Übe dich in Abfallvermeidung, indem du nur Produkte kaufst, deren Materialien recycelt werden können. Nimm langlebige Taschen aus Stoff oder aus Kunstfasern, einen Rucksack oder einen Korb mit, wenn du ins Geschäft gehst, sodass alles hineinpasst, was du vorhast zu kaufen. Man kann sie häufig in den Geschäften selber kaufen. Ein strapazierfähiger Plastikbeutel, den du mehrere Male verwendest, kann zu diesem Zweck auch nützlich sein. Einwegartikel bringen große Mengen an Abfall in unsere Umgebung. Dazu gehören Dinge wie Plastikgabeln, -messer, -teller und -becher. Außerdem gehören Windeln und Rasierklingen dazu. Statt Artikel zu kaufen, die du nach der Verwendung wegschmeißen wirst, solltest du solche wählen, die du immer wieder verwenden kannst. Zum Beispiel:  Probiere statt Einwegwindeln Stoffwindeln aus. Du wirst sie öfter reinigen müssen, aber den Abfall reduzieren. Kaufe einen Rasierapparat mit Klingen anstelle von Einwegrasierern. So wirst du zwar die alten Klingen weg, behältst aber den Plastikgriff. Bei Picknicks kannst du mehrmalig verwendbare Plastik- und Holzteller verwenden und richtiges Besteck statt Papier- oder Plastikbesteck. Schalte oder ziehe alle elektrischen Geräte ab, die nicht verwendet werden, z.B. Fernseher, Radio, Stereoanlagen, Computer, Licht und Ladegeräte für Handys und MP3-Player. Versuche Kleidung auf der Hand zu waschen und sie so oft es geht draußen trocknen zu lassen. Und wenn du Geräte kaufst, wie Spülmaschinen, Waschmaschinen und Trockner, dann wähle welche mit einer guten Energieeffizienz.  Ersetze alle Glühlampen durch Energiesparlampen (Kompaktleuchtstofflampen), das kann deine Stromkosten um 5 € pro Jahr senken.  Probiere aus, deine Haare an der Luft trocknen zu lassen, statt sie zu föhnen. Wenn es in deiner Wohnung kalt ist, dann ziehe eine Jacke oder einen Pulli an, statt die Heizung mehr aufzudrehen. Versuche deine Duschzeit auf 5 bis 10 Minuten zu reduzieren. Stelle das Wasser ab, wenn du Shampoo anwendest oder dich einseifst. Bade auch weniger, denn das verbraucht mehr Wasser als eine kurze Dusche. Stelle das Wasser ab, während du dir die Zähne putzt. Wenn du Werbepost erhältst, dann klebe einen Aufkleber auf deinen Briefkasten, dass du keine erhalten möchtest, oder melde dich bei den Firmen ab, für deren Werbung du dich angemeldet hast.  Fordere elektronische Rechnungen statt Papierrechnungen für die Nebenkosten, Mitgliedschaften und andere regelmäßige Zahlungen an. Das kannst du häufig auswählen, wenn du ein Konto eröffnest. Wenn du bisher Papierrechnungen erhalten hast, kannst du das immer noch ändern. Greife online auf dein Konto zu und sieh nach, ob du zu elektronischen Rechnungen wechseln kannst. Probiere aus zu laufen, mit dem Fahrrad zu fahren oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Schule oder Arbeit zu fahren. Wenn möglich, solltest du in ein Elektro- oder Hybridauto investieren – diese Optionen sind kraftstoffsparender und stoßen weniger Kohlenstoff in die Atmosphäre aus.  Gründe Fahrgemeinschaften mit Nachbarn und Mitarbeitern, um weniger fossile Brennstoffe zu verbrauchen. Einen Wohnsitz zu wählen, der so nah wie möglich an deinem Arbeitsplatz liegt, wird sowohl die Fahrzeit reduzieren, als auch den Energieverbrauch. Rolltreppen und Aufzüge können bequem sein, manchmal sind sie aber nicht notwendig, besonders wenn du nur ein oder zwei Stockwerke zu gehen hast. Nicht nur sparst du so Strom, du treibst gleichzeitig auch Sport. Außerdem wirst du nicht warten müssen.  Der Betrieb von Rolltreppen und Aufzügen kostet Geld. Wenn du die Treppe nimmst, könnte das zu niedrigeren Preisen (wenn du in einem Einkaufszentrum bist) oder zu höheren Löhnen (wenn du in einem Bürogebäude bist) führen. Es gibt Situationen, in denen es notwendig ist, die Rolltreppe oder den Aufzug zu nehmen, zum Beispiel wenn du verletzt bist, ein böses Knie hast oder in den 24. Stock kommen musst.

english_section_name: Reduce Your Use of Materials and Energy

summary: Spare Verpackungsmaterial. Kaufe und spende gebrauchte Kleidung. Kaufe wiederverwendbare Produkte. Entscheide dich für ein gebrauchtes Auto. Spare Plastik- und Papierbeutel. Mache alte Materialien zu Kunst.

document: Behalte Schachteln, Umschläge und andere Verpackungsmaterialien von Produkten, die du kaufst oder per Post erhältst. Du kannst sie zu einem anderen Zweck nutzen, wenn du ein Behältnis für Geschenke brauchst, bevor du sie einpackst, wenn du Briefe oder Schachteln zu verschicken hast und wenn du Verpackungsmaterial brauchst, z.B Styroporkugeln. Schachteln können eine Menge Platz wegnehmen. Verwende eine Schachtel, um alle Verpackungsmaterialien darin aufzubewahren, die anderen Schachteln faltest du aber, damit sie weniger Platz einnehmen. In Second-Hand-Läden einzukaufen ist eine tolle Möglichkeit, auf Energie und Materialien verschwendende Produkte zu verzichten. Um die Tätigkeit dieser Geschäfte zu unterstützen, kannst du dir angewöhnen, deinen Schrank, deine Garage und deinen Keller regelmäßig auszumisten, um Gegenstände zu finden, die du spenden könntest.  Du kannst Kleidung auch an deine Geschwister weitergeben. Wenn ihr einen ähnliche Größe habt, kannst du ihnen deine Outfits weiterreichen. Wenn du Kleidung spendest, dann achte darauf, dass alles in einem guten Zustand ist. Spende keine alte, abgenutzte, schmutzige oder zerrissene Kleidung. Ziehe Lebensmittel vor, die in wiederverwendbaren Gläsern und Flaschen und in recycelbaren Plastikbehältern verpackt sind. Sie können nützlich sein, um Essensreste zu verwahren. Wenn du wiederaufladbare niMH-Akkus verwendest, trägst du nicht zu den toxischen Abfällen bei, die Einwegbatterien bewirken.  Statt Wasserflaschen zu kaufen, kannst du eine wiederverwendbare Plastik- oder Glasflasche mit Leitungswasser füllen. Wenn du aus gesundheitlichen Gründen Wasser in Flaschen kaufst, dann kaufe die größte verfügbare Menge, um die Abfälle durch Verpackung zu reduzieren. Verwende waschbare Stofftaschentücher und Servietten anstelle von Taschentüchern und Papierservietten. Es erfordert eine beträchtliche Menge an Energie und Rohmaterialien, um ein neues Auto herzustellen. Einen verbrauchsarmen Kompaktwagen zu kaufen verhindert, dass du zu diesen Abfällen und der Umweltverschmutzung beiträgst. Diese Fahrzeuge verbrauchen auch weniger Benzin und nehmen weniger Raum auf den Straßen und auf Parkplätzen ein.  Suche nach Autos aus den 1990ern oder frühen 2000ern, die 10-20 km mit einem Liter auskommen, wie der Renault Clio, Ford Fiesta oder Aspire, Mitsubishi Space Star, Toyota Yaris oder Corolla, Mazda Protege oder VW Polo.  Gebrauchte Motorräder oder Fahrräder zu kaufen kann auch Ressourcen sparen. Du kannst sie wiederverwenden, um Einkäufe zu tragen oder sogar als Müllbeutel. Sie sind auch gut, um nicht ganz aufgebrauchtes Obst und Gemüse im Kühlschrank aufzubewahren, zerbrechliche Gegenstände oder solche, die auslaufen könnten, in einem Koffer zu schützen oder allgemein, um Sachen zu tragen.  Verwende eine Einkaufstüte aus Plastik für kleine Mülleimer, statt kleine Müllbeutel zu kaufen. In manchen Geschäften kann man hübsche wiederverwendbare Taschen kaufen. Ziehe in Erwägung, eine von diesen zu kaufen und sie im Auto aufzubewahren, damit du sie beim Einkaufen verwenden kannst. Stoff, Papier, Pappe, Metall und Plastik können leicht für Kunstwerke oder zum Basteln verwendet werden. Manche Gegenstände können schlicht dekorativ sein, wie Collagen, während andere eher nützlich sein können, wie kleine Geldbörsen. Zum Beispiel:  Mache mit Bildern aus alten Zeitschriften eine Collage. Mache Plastikflaschen zu Spardosen. Bastle eine Vogelscheuche für deinen Garten aus alter Kleidung und Verpackungsmaterial. Mache aus Marmeladengläsern und Metalldosen Töpfe für deine Kräuter.

english_section_name: Reuse a Variety of Goods

summary: Kaufe recycelte Produkte. Sortiere dein Recycling. Nutze das örtliche Wertstoffzentrum. Tritt mit den Abfallwirtschaftsbetrieben in deiner Nähe in Kontakt. Recycle alte Elektrogeräte. Kompostiere deine Bioabfälle.

document: Sieh dir das Etikett von Produkten aus Papier, Plastik und Metall an, um zu nachzusehen, ob sie aus recycelten Materialien gemacht sind. Suche nach einem Satz in der Nähe des Barcodes, der „Dieses Produkt besteht zu 50 % aus recycelten Materialien“ oder so ähnlich lautet. Manche Gegenstände sind aus biologisch abbaubaren Materialien gemacht. Manche Plastikartikel und Strohhalme sind zum Beispiel aus biologisch abbaubarem Mais gemacht. Neben den Abfall in der Küche kannst du einen getrennten Mülleimer oder Beutel für Glas, Plastik und Metall aufhängen. Stelle einen weiteren Behälter auf, in dem du Zeitungen, Pappe und Papier sammelst.  Sieh bei der Abteilung für Abfallentsorgung in deiner Gemeinde nach, wie und wann bestimmte Stoffe entsorgt werden können. Plastikartikel solltest du reinigen, bevor du sie in die Sammelbehälter für Recycling wirfst. Sie sollten zum Beispiel keine Essensreste enthalten. Manche Stoffe, der sogenannte Problemmüll, werden häufig nicht von den einzelnen Haushalten abgeholt. Informiere dich, wo es in deiner Nähe ein Wertstoffzentrum gibt und wie die Öffnungszeiten sind, um diese Dinge dorthin zu bringen.  Suche zum Beispiel im Internet nach deinem Wohnort und „Abfallversorgung”. Bei manchen Stoffen könntest du eine Bezahlung bekommen, wenn du sie recycelst, bei anderen kann es notwendig sein, ein Entgelt zu bezahlen. Sieh dir ihre Webseite an, dort solltest du eine Liste finden, welche Materialien an welchen Orten angenommen werden. In anderen Ländern wirst du auf der Unterseite von Plastikbehältern eine Zahl finden, die von 3 Pfeilen umgeben ist – dem Recyclingsymbol. Die Zahl ist ein Recyclingcode, der zeigt um welche Art von Plastik es sich handelt. Je niedriger die Zahl ist, desto eher wird es in Recyclinghöfen angenommen. Computer, Mobiltelefone, Tablets, Stereoanlagen und ähnliche Geräte enthalten giftige Metalle und andere Chemikalien. Man lässt sie am besten recyceln, um die Auswirkungen auf die Umwelt zu reduzieren. Frage bei der örtlichen Abfallversorgung nach, wie du solche Geräte entsorgen kannst. Oder du spendest sie einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation. Manche Computerfirmen wie Dell bieten an, nicht mehr gebrauchte Computer kostenlos zum recyceln abzuholen. Hewlett-Packard recycelt unter anderem Tintenpatronen, Laptopbatterien und Mobiltelefone. Apple bietet eine Geschenkkarte im Austausch für deinen alten Computer an. Anstatt Essensreste und Gartenabfälle in den normalen Müll zu werfen, kannst du sie in die Biotonne werfen. Wenn du Platz hast, kannst du auch deinen eigenen Komposthaufen in deinem Garten machen. So hast du Dünger für deine Pflanzen und ersparst der Stadt die Abholung. Das Zubehör dafür findest du in Baumärkten.  Materialien, die häufig kompostiert werden, sind Abfälle von Gemüse und Obst, Eierschalen, Stroh, Haare und Pelz, Kaffeesatz, Teebeutel, Pferdedung, Gras und Pflanzenschnitt und Blätter. Meide es, Milchprodukte, Fleisch und Fisch, gekochtes Essen, Unkraut, Taschentücher, behandeltes oder gefärbtes Papier und Kohlenasche zu kompostieren.

english_section_name: Getting Into the Recycling Habit


summary: Wiederhole diese Übungen für mehrere Wochen.

document: Versuche jedes Mal, diese Übung von einer niedrigeren Position aus zu beginnen. Zum Schluss fängst du aus dem ausgestreckten Hängen an, bei dem deine Arme vollständig gerade sind. Schau, wie weit du dich fünfmal hintereinander hochziehen kannst.

english_section_name: Working up to a Chin-Up with Strength Training

summary: Mach die Klimmzugstange ausfindig.

document: Jedes Fitnesscenter hat eine Stange für Klimmzüge, die horizontal über Schulterhöhe positioniert ist. Wenn du kein Mitglied in einem Fitnessstudio bist, kannst du dir auch eine solche Stange kaufen und in deiner Wohnung anbringen. Bring sie in einem hohen Türrahmen an und geh dabei sicher, dass sie über deinen Schultern liegt.

english_section_name: Performing a Chin-Up


summary: Öffne das Word-Dokument, das du überprüfen möchtest. Navigiere zu "Rechtschreibung & Grammatik". Sieh dir die Korrekturvorschläge für die einzelnen Wörter an. Wähle die richtige Korrektur für jeden Zeichensetzungsfehler. Klicke auf "OK", um diese Überprüfung abzuschließen.

document: Stelle sicher, dass du die aktuellste Version des Dokuments überprüfst. Wenn du die Zeichensetzung für alles überprüfen möchtest, klicke auf den Reiter "Rechtschreibung & Grammatik", um ein Tool zur einfachen Rechtschreibprüfung zu öffnen. Wenn du die Zeichensetzung für einen bestimmten Abschnitt des Texts überprüfen möchtest, markiere einfach diesen Text, bevor du das Tool verwendest. Klicke zuerst oben in Word auf den Reiter "Überprüfen". Du siehst eine Liste der verschiedenen Bearbeitungsoptionen. Klicke auf "Rechtschreibung & Grammatik" - der Button sollte oben links auf dem Bildschirm zu sehen sein, direkt unter "Datei". Klicke ihn an und es wird für das gesamte Dokument eine Rechtschreibprüfung durchgeführt. Wenn es Fehler in Bezug auf die Zeichensetzung gibt, erzeugt dieses Tool ein Pop-up mit Optionen für die Korrektur.  Wenn du einen Windows-Computer hast, kannst du auch einfach auf F7 drücken, um die Rechtschreibprüfung zu starten. Alle Wörter, die nicht richtig buchstabiert wurden, werden rot angezeigt. Die richtigen Nomen, die das Programm nicht erkennt, werden blau und die grammatikalischen Fehler werden grün angezeigt. Bei einem grammatikalischen Fehler bekommst du im Pop-up verschiedene Vorschläge. Du hast auch die Möglichkeit zu "Ignorieren", "Alle ignorieren" oder "Dem Wörterbuch hinzufügen". Verstehe, was die einzelnen Optionen bedeuten:  "Ignorieren" signalisiert dem Programm, dass an dieser Instanz dieses Worts nichts falsch ist, sorgt aber nicht dafür, dass der Algorithmus der Rechtschreibprüfung das Wort beim nächsten Auftauchen wieder markiert. "Alle ignorieren" signalisiert dem Programm, dass alle Instanzen dieser Rechtschreibung korrekt sind, solange sie innerhalb dieses Dokuments angezeigt werden. Alle rot und grün verschnörkelten Unterstreichungen verschwinden, so dass es einfacher wird, das Dokument durchzulesen und zu überprüfen. "Zum Wörterbuch hinzufügen" fügt diese Form der Rechtschreibung dauerhaft in die Word-Bibliothek der "bekannten" Wörter ein. Du solltest das Wort (in genau dieser Schreibweise) in jedem zukünftigen Dokument schreiben können, ohne dass es wieder markiert wird. Dir werden verschiedene Optionen für jedes markierte Wort angezeigt, wähle also die richtige aus. Klicke auf das vorgeschlagene Wort und dann auf "Ändern". Wenn du das Wort an verschiedenen Stellen falsch geschrieben hast, klicke auf "Alle ändern", um sie alle auf einmal zu korrigieren. Wenn du dir nicht sicher bist, welcher Vorschlag korrekt ist, führe eine Internetsuche nach dem Wort durch und versuche herauszufinden, wie es normalerweise geschrieben wird. Ausgefeilte Suchmaschinen ziehen sich die Suchergebnisse sogar von der richtig geschriebenen Variante des Worts. Wenn es keine anderen Zeichensetzungsfehler zum Überprüfen gibt, wirst du zu einer Bestätigung aufgefordert, dass die Rechtschreib- und Grammatikprüfung abgeschlossen ist. Wenn du auf diesen Button klickst, kannst du das Dokument speichern oder weiterarbeiten. Du kannst jederzeit eine weitere Rechtschreibprüfung durchführen, wenn ein weiteres Zeichensetzungsproblem auftaucht!

english_section_name: Using Spell-Check

summary: Sieh dein Dokument durch nach grünen und roten Unterstreichungen. Mache einen Rechtsklick, um Vorschläge zu sehen. Wähle die richtige Korrektur. Lerne möglichst die richtige Zeichensetzung.

document: Wenn unter einem Wort eine verschnörkelte Linie zu sehen ist, dann ist dieses Wort falsch geschrieben. Wenn ein Satz mit einer grünen verschnörkelten Linie unterstrichen ist, bedeutet dies, dass er grammatikalisch oder syntaktisch falsch ist. Du musst nicht das Tool für Rechtschreibung & Grammatik ausführen - diese Markierungen sollten von allein auftreten, wenn du Fehler machst. In den meisten Versionen von Word werden leicht falsch geschriebene Wörter korrigiert, aber es kann sein, dass du die Zeichensetzung selbst korrigieren musst. Unten auf der Seite, eher weiter links, solltest du ein Bild eines kleinen Buchs sehen. Wenn dieses ein Häkchen zeigt, dann gibt es keine Fehler im Dokument. Wenn es ein rotes X zeigt, dann klicke das Buch an. Das Programm wird verschiedene Fehler und Korrekturvorschläge anzeigen. Wenn du mit der rechten Maustaste auf das rot unterstrichene Wort oder einen grün unterstrichenen Satz klickst, wird ein Menü eingeblendet, in dem Aktionen und Vorschläge angezeigt werden. Du solltest eine Liste der vorgeschlagenen "korrekten Alternativen" für dein Wort oder deinen Satz sehen.  Außerdem kannst du diesen oder alle Vorschläge ignorieren. Word zeigt dir verschiedene Versionen zum Korrigieren des falsch geschriebenen Worts an. Klicke auf den Vorschlag, der richtig zu sein scheint, und das Programm tauscht das falsch geschriebene Wort automatisch mit dem richtigen aus. Wenn du dir nicht sicher bist, dann führe eine Suche im Internet durch, um die richtige Schreibweise für das fragliche Wort zu finden. Achte darauf, welche Wörter du ständig falsch schreibst. Lerne aus deinen Fehlern, so dass es immer weniger werden. Nimm dir vor, deine Rechtschreibung zu üben, und erkenne deine Fehler möglichst. Wenn du große Schwierigkeiten hast, erwäge die Verwendung von Karteikarten oder einer Lernkarten-App, um dir die richtige Zeichensetzung beizubringen.

english_section_name: Checking Manually

summary: Gehe ins Dialogfeld für die Grammatikeinstellungen. Prüfe auf ein Komma vor dem letzten Eintrag in einer Liste. Achte auf Zeichensetzung innerhalb von Anführungszeichen. Überprüfe auf Leerzeichen zwischen Sätzen.

document: Klicke in Word auf "Datei" und dann auf "Optionen". Klicke hier auf "Überprüfen". Wähle aus der Liste unter "Wann Rechtschreibung und Grammatik in Word korrigiert werden sollen" auf "Einstellungen". Hier kannst du angeben, dass die Rechtschreibprüfung nach häufigen Zeichensetzungsfehlern suchen soll: Das Auslassen eines Kommas vor dem letzten Eintrag einer Liste, wie Satzzeichen innerhalb von Anführungszeichen behandelt werden sollen und zu viele oder zu wenige Leerzeichen zwischen Sätzen. Dies wird oft "Oxford Comma" genannt und du möchtest es vielleicht in deinen Listen haben oder nicht. Wähle im Menü mit den Grammatikeinstellungen unter "Komma vor dem letzten Eintrag erforderlich" eine der folgenden Einstellungen:  Nicht überprüfen: Wähle "Nicht überprüfen", wenn die Grammatikprüfung keine Sätze basierend auf Kommas markieren soll. Nie: Die Grammatikprüfung markiert Sätze, bei denen ein Komma vor dem letzten Eintrag in einer Liste steht. Immer: Word benachrichtigt dich bei Sätzen, denen das letzte Komma fehlt. Wähle unter "Zeichensetzung bei Anführungszeichen erforderlich" eine der folgenden Optionen:  Nicht überprüfen: Word markiert keine Sätze basierend auf Anführungszeichen und Zeichensetzung. Innerhalb: Word markiert Sätze in Anführungszeichen, wenn ein Komma außerhalb der Anführungszeichen steht. Dieser Satz würde als falsch markiert werden: Georg nannte die Schauspielerin eine "Diva", aber insgeheim bewunderte er ihren Elan. Außerhalb: Word markiert Sätze in Anführungszeichen, wo das Komma auch innerhalb der Anführungszeichen steht. Dieser Satz würde als falsch angesehen werden: Georg nannte die Schauspielerin eine "Diva," aber insgeheim bewunderte er ihren Elan. Word kann Sätze markieren, die im Anschluss zu viele oder zu wenige Leerzeichen haben. Wähle eine dieser Optionen:  Nicht überprüfen: Wähle "nicht überprüfen", wenn du nicht möchtest, dass die Grammatikprüfung Sätze wegen Leerzeichen markiert. 1 (Leerzeichen): Word markiert alle Sätze mit mehr als einem Leerzeichen zwischen diesem und dem folgenden Satz. 2 (Leerzeichen): Die Grammatikprüfung markiert Sätze, die entweder ein einzelnes Leerzeichen oder mehr als zwei Leerzeichen nach dem Punkt enthalten.

english_section_name: Changing the Grammar Settings


summary: Schreibe die Aufgabe hin. Subtrahiere 1 von der ganzen Zahl. Wandle die "1" in einen Bruch um mit dem gleichen Nenner wie der Bruch. Schreibe deine neue Aufgabe hin. Subtrahiere den zweiten Bruch vom ersten. Schreibe die ganze Zahl zusammen mit dem Bruch, um dein endgültiges Ergebnis zu erhalten.

document: Diese Methode kann nützlich sein, wenn du weißt, dass du dein Ergebnis als gemischten Bruch schreiben willst. Auf diese Weise ist es leichter, das Ergebnis zu erhalten. Lass uns dasselbe Beispiel wie oben verwenden, um zu sehen, dass du jede der Methoden in jeder Situation verwenden kannst. Schreibe folgendes hin: 6 - 2/7 = ? Subtrahiere einfach 1 von 6 und erhalte 5. Schreibe diese Zahl hin. Du musst die Zahl 1 in einen Bruch mit einem Nenner, der derselbe ist wie die "7" in 2/7, umwandeln, damit du 2/7 von der Zahl subtrahieren kannst. Du kannst dir 1 als 1/1 vorstellen und dann überlegen, mit welcher Zahl du den Zähler und den Nenner von 1/1 multiplizieren musst, damit der Bruch den Nenner 7 hat, aber denselben Wert beibehält. Das kleinste gemeinsame Vielfache (kgV) der Nenner "1" und "7" ist 7, denn 7 ist die kleinste Zahl, die durch 1 und 7 geteilt werden kann.  Multipliziere also 1/1 mit 7/7 und erhalte 7/7. Beachte, dass 7/7 denselben Wert hat wie 1/1. Jetzt ist die Aufgabe 5 7/7 - 2/7. Damit kann man leichter mit den Zahlen umgehen. Jetzt kannst du einfach 2/7 von 7/7 subtrahieren. Beim Subtrahieren von Brüchen bleiben die Nenner gleich, und man subtrahiert nur den zweiten Zähler vom ersten. Damit ist 7/7 - 2/7 = (7-2)/7 = 5/7. So einfach ist das. Du hast die 5 schon hingeschrieben und kannst einfach "2/7" dazu schreiben. Deshalb gilt 6 - 2/7 = 5 5/7. Diese Methode ist etwas leichter, wenn dein Ergebnis ein gemischter Bruch sein soll, denn du musst nur mit der ganzen Zahl 1 arbeiten anstelle der ganzen Zahl 6, und du musst nicht einen uneigentlichen Bruch in einen gemischten Bruch umwandeln, wie es bei der ersten Methode nötig war. Es ist dir überlassen, zu entscheiden, welche Methode besser passt für deine Bedürfnisse.

english_section_name: Alternate Method

summary: Schreibe die Aufgabe hin. Wandle die ganze Zahl in einen Bruch um. Multipliziere den Zähler und den Nenner der ursprünglichen ganzen Zahl mit dem Nenner des ursprünglichen Bruches, und subtrahiere dann die beiden Brüche. Schreibe dein Ergebnis hin.

document: Angenommen, du willst den Bruch 2/7 von der ganzen Zahl 6 subtrahieren. Du musst nur wissen, dass der obere Teil des Bruches Zähler heißt und der untere Teil Nenner. Schreibe folgendes hin: 6 - 2/7 = ? 6 kann geschrieben werden als 6/1, da 6/1 dasselbe ist wie 6 1er oder einfach die Zahl 6. Du kannst jede ganze Zahl als Bruch mit Nenner 1 schreiben, und ihr Wert verändert sich damit nicht. Damit ist die ganze Zahl in der gleichen Form wie der Bruch. Jetzt lautet deine Aufgabe also: 6/1 - 2/7 = ? 6/1 und 2/7 müssen den gleichen Nenner haben, damit man sie von einander subtrahieren kann. Um dies zu erreichen, musst du den Zähler und den Nenner von 6/1 mit 7 multiplizieren. Das ist eine Abkürzung, um das kleinste gemeinsame Vielfache (kgV) der beiden Nenner der beiden Brüche, 1 und 7, zu finden. 7 ist die kleinste Zahl, die durch 1 und 7 geteilt werden kann. Wenn beide Brüche denselben Nenner haben, kannst du einfach die Zähler subtrahieren und den Nenner beibehalten, um das endgültige Ergebnis zu erhalten. Hier siehst du, wie es geht:  Multipliziere zuerst 6/1 mit 7/7: 6/1 * 7/7 = 42/7  Subtrahiere als nächstes die Zähler der beiden Brüche: 42/7 - 2/7 = (42-2)/7 = 40/7 Wenn du dein Ergebnis als uneigentlichen Bruch haben möchtest (wenn der Zähler größer als der Nenner ist), dann bist du fertig. Wenn du dein Ergebnis als gemischten Bruch schreiben willst (wenn du dein Ergebnis als ganze Zahl und Bruch schreiben willst), dann musst du den Zähler durch den Nenner teilen. Das Ergebnis der Division ist deine ganze Zahl, und der Rest wird über den Nenner geschrieben als der Bruch-Anteil. Hier siehst du, wie es geht:  Teile zuerst 40 durch 7. 7 geht 5 mal in 40 mit Rest 5, denn 7 * 5 = 35. Wenn du 35 von 40 subtrahierst, dann hast du noch 5 übrig oder einen Rest von 5. Schreibe dann die ganze Zahl hin: 5. Nimm den Rest, auch 5, und schreibe ihn über den Nenner und erhalte 5/7. Schreibe die ganze Zahl gefolgt von dem neuen Bruch. Du erhältst 5 5/7. Deshalb ist der uneigentliche Bruch 40/7 als gemischter Bruch geschrieben 5 5/7.

english_section_name: Subtracting Fractions from Whole Numbers


summary: Akzeptiere, dass deine Emotionen deiner Verantwortung unterliegen. Identifiziere deine Angst. Höre auf zu verallgemeinern. Übe das Überprüfen der Fakten. Übernimm eine achtsame Herangehensweise.

document: Um dich von der Angst vor dem Verlassenwerden zu erholen, brauchst du gesunde Weisen, um mit deinen Ängsten klarzukommen. Der erste Schritt, um solche gesunden Bewältigungsmechanismen zu finden, ist, Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen. Selbst wenn deine Emotionen vielleicht durch die Handlungen anderer Menschen ausgelöst werden, erkenne, dass es an dir liegt, wie du darauf reagierst. Wenn dich z. b. jemand beleidigt und wütend macht, musst du erkennen, dass du die Wahl hast, wie du reagierst, selbst wenn die Bemerkung herabsetzend oder feindselig war. Du kannst wütend werden, weinen oder davonstürmen. Du kannst auch in deinem Inneren suchen und dich daran erinnern, dass dein Wohlbefinden nicht von der Meinung anderer abhängt - und dann lächeln und davongehen. Denke darüber nach, warum der Gedanke, verlassen zu werden, dich so ängstigt. Vor welchem bestimmten Szenario hast du Angst? Wenn du heute verlassen werden würdest, welche genaue Emotion würde dies in dir hervorrufen? Welche Gedanken würden dir durch den Kopf gehen? Wenn du spezifisch wirst in Bezug auf deine Angst, kann dir das helfen, Möglichkeiten zu finden, um sie zu bekämpfen. Vielleicht hast du z. B. Angst, dass du dich nicht liebenswert fühlen würdest, wenn dich dein Partner verlassen würde, und niemals wieder eine andere Beziehung finden würdest. Wenn deine Angst vor dem Verlassenwerden von einer Erfahrung kommt, die du in der Kindheit hattest, gehst du vielleicht unbewusst davon aus, dass sich dieses Szenario wieder abspielen wird. Denke über Themen aus deiner Kindheit nach, die heute vielleicht noch einen Einfluss auf dich haben. Wenn du z. B. von deiner Mutter oder einer anderen weiblichen Bezugsperson verlassen wurdest, hast du vielleicht das Gefühl, dass du nicht darauf vertrauen kannst, dass Frauen in deinem Leben bleiben. Erinnere dich daran, dass sich eine solche Annahme nicht rational treffen lässt und alle Menschen sich anders verhalten. Wenn deine Ängste auf Hochtouren laufen, ist das Überprüfen von Fakten eine hilfreiche Strategie, um sie wieder unter Kontrolle zu bringen. Nimm dir einen Augenblick, um dich von deinen Emotionen zu distanzieren, und stelle in Frage, ob deine Gedanken objektiv betrachtet Sinn machen. Erwäge, ob es eine einfachere, direktere Erklärung gibt für das, was vor sich geht. Wenn dein Partner dir z. B. innerhalb von einer halben Stunde nicht auf eine SMS geantwortet hat, könnte deine erste Reaktion der Gedanke "Er hat mich satt und möchte nicht mehr mit mir reden" sein. Wenn dies passiert, dann frage dich, ob das wirklich das Szenario ist, das am meisten Sinn macht. Vielleicht ist es viel wahrscheinlicher, dass er beschäftigt ist, sich mit jemandem unterhält oder nach einer Besprechung vergessen hat, sein Telefon wieder auf laut zu stellen. Die Achtsamkeit lehrt dich, dich auf das zu konzentrieren, was in der Gegenwart vor sich geht, statt auf das, was in der Zukunft passieren könnte. Achte darauf, was du in diesem Augenblick fühlst, statt umgehend danach zu handeln oder dich dafür zu verurteilen. Frage dich, warum du so fühlst. Dies kann dir helfen, deine Emotionen besser zu verstehen und zu wissen, auf welche du achten und welche du loslassen musst .    Meditation ist eine gute Möglichkeit, Achtsamkeit als Gewohnheit  zu etablieren. Selbst nur fünf oder zehn Minuten Meditation am Tag können hilfreich sein, um achtsamer in Bezug auf deine Gedanken und Emotionen zu werden. Versuche es zu Anfang mit dem Download einer App oder höre dir eine geführte Meditation auf YouTube an.

english_section_name: Working Through Your Emotions


summary: Benutze den Druckpunkt Hoku/Hegu/Dickdarm 4. Probiere den Druckpunkt Jian Jing/Gallenblase 21 aus. Reibe den Druckpunkt Ciliao/Blase 32.

document: Dieser Druckpunkt gilt als einer der beliebtesten Druckpunkte zur Einleitung der Wehen. Er befindet sich in der Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger.  Drücke die Hautfalte zwischen Zeigefinger und Daumen. Du solltest dich dabei auf den Bereich gen Handmitte zwischen dem ersten und zweiten Mittelhandknochen konzentrieren. Übe auf diesen Punkt gleichmäßigen, starken Druck aus und reibe anschließend mit deinen Fingern in kreisenden Bewegungen darüber. Wenn deine Hand müde wird, dann schüttle sie einfach aus und beginne noch einmal von vorne. Sobald eine Wehe einsetzt, solltest du den Druckpunkt nicht mehr stimulieren. Fahre fort, sobald die Wehe vorbei ist. Dieser Druckpunkt soll dazu beitragen, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, sodass sich das Baby in die Beckenhöhle senkt. Du kannst diesen Druckpunkt auch während der Wehen drücken, um die Schmerzen zu lindern. Dieser Druckpunkt befindet sich im Nacken und an den Schultern. Lege deinen Kopf an die Brust, bevor du den GB21 suchst. Bitte jemanden die runde Erhebung oben an deiner Wirbelsäule sowie dein Schultergelenk zu ertasten. Der GB21 befindet sich mittig zwischen diesen beiden Punkten.  Übe mit Daumen oder Zeigefinger stetig Druck nach unten aus, um den Bereich zu massieren und zu stimulieren. Du kannst auch den Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger an deiner anderen Hand währenddessen gedrückt halten. Verlagere den Druck anschließend mit dem Zeigefinger für vier bis fünf Sekunden nach unten, während du den Druck am Daumen löst. Dieser Druckpunkt wird auch bei Nackensteifheit, Kopfschmerzen, Schulterschmerzen und Schmerzen im Allgemeinen angewendet. Dieser Druckpunkt befindet sich am Kreuz zwischen den Lendenrauten und der Lendenwirbelsäule. Er wird eingesetzt, um die Wehen einzuleiten, Wehenschmerzen zu lindern und um dem Baby beim Senken in das Becken zu helfen.  Um diesen Punkt zu finden, sollte sich die Schwangere auf den Fußboden oder auf ein Bett knien. Lasse deine Finger seitlich an der Wirbelsäule entlangfahren, bis du die zwei kleinen, knochigen Vertiefungen (je einer auf beiden Seiten der Wirbelsäule) spürst. Diese Vertiefungen befinden sich zwischen den Lendenrauten und der Wirbelsäule, es handelt sich hierbei aber nicht um die Lendenrauten.  Drücke deine Fingerknöchel oder Daumen in den BL32, um anhaltenden, gleichmäßigen Druck auszuüben, oder reibe den Bereich mit kreisenden Bewegungen. Wenn du die Vertiefungen nicht finden kannst, dann miss, wie lang der Zeigefinger der Schwangeren ist. Der Druckpunkt Blase 32 befindet sich ungefähr eine Zeigefingerlänge über der Poritze und etwa eine Daumenbreite neben der Wirbelsäule.

english_section_name: Using Hand and Back Pressure Points

summary: Benutze den Druckpunkt Sanyinjiao/Milz 6. Probiere den Druckpunkt Kunlun/Blase 60 aus. Stimuliere den Druckpunkt Zhiyin/Blase 67. Wende dich bei Fragen an deinen Arzt oder deine Hebamme.

document: Dieser Druckpunkt befindet sich am Unterschenkel, direkt über dem Fußknöchel. Der SP6 soll den Muttermund dehnen und schwache Wehen verstärken. Dieser Punkt sollte jedoch immer mit Vorsicht stimuliert werden.  Finde deinen Fußknöchel. Lege drei Finger über deinen Schienbeinknochen. Schiebe deine Finger vom Schienbein in Richtung Rückseite des Beines. Direkt hinter dem Schienbein ist eine empfindliche Stelle, die bei schwangeren Frauen besonders druckempfindlich ist. Massiere den Bereich mit kreisenden Bewegungen oder übe für etwa zehn Minuten, oder bis deine Wehen einsetzen, Druck auf ihn aus. Sobald die Wehen abgeklungen sind, drücke ihn erneut. Dieser Druckpunkt soll helfen, wenn sich das Baby noch nicht ins Becken gesenkt hat. Er befindet sich hinten am Knöchel.  Finde den Punkt zwischen Fußknöchel und Achillessehne. Drücke dort mit deinem Daumen in die Haut und übe auf den Bereich Druck aus oder massiere ihn in kreisenden Bewegungen.  Diese Stelle wird oft während der ersten Phase des Geburtsvorganges benutzt, wenn sich das Baby noch nicht ins Becken gesenkt hat. BL60 soll die Durchblutung anregen und Schmerzen lindern. Dieser Punkt befindet sich auf dem kleinen Zeh. Er soll bei der Einleitung der Wehen helfen und Babys in Steißlage drehen. Nimm den Fuß der Schwangeren in die Hand. Übe mit deinem Fingernagel auf die Spitze des kleinen Zehs direkt unter dem Zehennagel Druck aus. Wenn du dir um deine eigene Sicherheit oder die Sicherheit deines Kindes Sorgen machst, du dich fragst, warum du noch nicht entbunden hast, oder wenn du allgemein Fragen zur Akupressur hast, dann wende dich an deinen Frauenarzt, deine Hebamme oder deine Geburtsbegleiterin. Sie können deine Fragen beantworten und sich um deine Sorgen kümmern. Wenn du mehr über Akupressur in der Schwangerschaft erfahren möchtest, dann suche dir einen zugelassenen Akupressur-Masseur. Vereinbare einen Besuch und stelle fest, ob dies etwas für dich ist.

english_section_name: Using Foot and Ankle Pressure Points

summary: Befasse dich mit dem Prinzip der Akupressur. Wisse, wozu Akupressur verwendet wird. Finde die gebräuchlichsten Druckpunkte. Wisse, wann du Akupressur in der Schwangerschaft anwenden kannst.

document: Akupressur ist eine Therapieform, die vor über fünftausend Jahren in Asien entstanden ist, und ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin. Sie bedient sich bestimmter Fingerpositionen und Druckpunkte entlang spezieller Punkte auf dem Körper. In der Akupressur werden meistens die Finger, vor allem die Daumen, eingesetzt, um diese Druckpunkte zu massieren, zu reiben und zu stimulieren. Doch auch die Ellenbogen, Knie, Beine und Füße können hierzu benutzt werden.  Die Druckpunkte sollen entlang bestimmter Kanäle, sogenannter Meridiane, verlaufen. Laut der Philosophie der asiatischen Medizin kann die Stimulierung dieser Bereiche, Spannungen lösen und die Durchblutung anregen.  Die beliebte Massagetechnik des Shiatsu ist eine Art der asiatischen Körpertherapie aus Japan. Wie die Massage soll auch die Akupressur zur Tiefenentspannung führen und Muskelverspannungen lösen. Diese Therapieform wird aber auch zur Schmerzlinderung eingesetzt. Menschen setzen Akupressur ein, um bei Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen, Erschöpfung, psychischem und körperlichem Stress und sogar bei Suchtkrankheiten zu helfen. Akupressur und auch andere asiatische Körpertherapien sollen Ungleichgewichte ausgleichen und Blockaden, die den Fluss der Lebensenergie stören, im gesamten Körper lösen.  Viele westliche Wellness-Einrichtungen und Massagedienste bieten bereits Akupressur und asiatische Heilmassagen an. Obwohl viele Menschen noch an der Wirksamkeit der Akupressur zweifeln, glauben viele Ärzte, Heilpraktiker und Befürworter der ganzheitlichen Medizin an die positive Wirkung dieser Therapieform. Beispielsweise befassen sich Wissenschaftler am UCLA Center for East-West Medicine, einem Institut für Ost-West-Medizin in den USA, mit den wissenschaftlichen Grundlagen der Akupressur, wobei sie die Techniken erklären und praktische Anwendungen anbieten.  Zugelassene Akupressur-Masseure haben eine offizielle Ausbildung erhalten (entweder an besonderen Akupressur- und Akupunkturschulen oder an Massagetherapeutenschulen). Zu diesen Ausbildungsprogrammen gehört neben dem Lernen der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers, auch das Erlernen der Akupressurpunkte und Meridiane und der Theorien, Techniken und Regeln der chinesischen Medizin sowie klinische Studien. Um ein zugelassener Akupressur-Masseur  zu werden, ist meistens ein 500-stündiges Ausbildungsprogramm erforderlich. Zugelassene Masseure benötigen meistens weniger Stunden. Über deinen Körper verteilt gibt es mehrere Hundert Druckpunkte. Zu den gebräuchlichsten gehören:  Hoku/Hegu/Dickdarm 4: Er befindet sich in der Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger. Tai Chong/Leber 3: Er befindet sich auf dem Fuß, wo sich der Großzeh und der zweitgrößte Zeh treffen. Sanyinjiao/Milz 6: Er befindet sich im unteren Wadenbereich. Viele Akupressurpunkte haben mehrere Bezeichnungen und werden manchmal mit Abkürzungen und Zahlen ausgedrückt (z.B. LI4 oder SP6). Akupressur soll schwangeren Frauen bei Schwangerschaftserbrechen und Übelkeit und helfen, Rücken- und Wehenschmerzen lindern und Wehen natürlich einleiten. Obwohl Akupressur in der Schwangerschaft sicher ist, solltest du sie immer mit Vorsicht anwenden. Bevor du sie bei dir selbst ausprobierst, solltest du dich an deinen Arzt, eine Hebamme, die Akupressur praktiziert, oder einen zugelassenen Akupressur-Masseur wenden. Alle Druckpunkte, die Wehen einleiten könnten, sollten bei Schwangeren bis zur 40. Schwangerschaftswoche gemieden werden. Wenn weheneinleitende Druckpunkte zu früh stimuliert werden, kann dies zu Komplikationen führen.

english_section_name: Understanding Acupressure


summary: Lerne die verschiedenen Arten, Goldaktien zu kaufen, kennen. Analysiere spezifische Goldförderunternehmen. Investiere in Goldanlagefonds. Investiere in goldorientierte börsennotierte Fonds (ETFs). Kaufe Goldaktion.

document: Im Allgemeinen kann man auf drei verschiedene Arten in Goldaktien investieren: Du kannst direkt die Aktien von Goldförderunternehmen kaufen; du kannst börsennotierte Goldfonds (ETFs) kaufen; und du kannst Goldanlagefonds kaufen. Jede dieser Methoden hat Vor- und Nachteile. Die Aktien von Goldförderunternehmen zu kaufen ermöglicht, direkte, aber hochriskante Exposure von Goldminen, wogegen Anlagefonds und ETFs ein geringeres Risiko und bessere Diversifizierung bieten. Der direkteste Weg, in Gold zu investieren, ist direkt die Aktien von Goldförderunternehmen zu kaufen. Das ist sowohl die riskanteste, als auch die rentabelste Methode. Wenn du in ein Goldförderunternehmen investierst, wettest du auf die Fähigkeit dieses Unternehmens, in Zukunft profitabel zu sein, anstatt deine Investition über mehrere Firmen zu verteilen. Eine gründliche Analyse des Unternehmens ist entscheidend, da dieses besser sein müssen wird als seine Konkurrenten.    Wenn du Goldaktien auswählst, ist es am besten, auf ein paar Dinge zu achten. Sieh dir die Produktionskosten an. Goldförderer haben wenig Verhandlungsmacht, was den Goldpreis angeht, daher ist es ein entscheidender Vorteil für sie, Gold billig fördern zu können. Diese Informationen können auf der Website des Unternehmens unter „Investor Relations“ zu finden sein. Sieh dir die Jahres- oder Vierteljahresberichte an. Sieh dir die Produktion an. Ein starkes Unternehmen sollte seine Produktion jedes Jahr steigern können. Eine starke Produktion zu haben bedeutet sowohl, hohe Umsätze, als auch geringe Kosten zu haben. Sieh dir den Jahresbericht des Unternehmens an, um festzustellen, wie stark die Produktion gewachsen ist. Oft wirst du dazu Informationen in Tabellenform finden. Sieh dir an, wie viele Schulden das Unternehmen im Vergleich zu seinen Konkurrenten hat. Die beste Methode, um dir die Schulden anzusehen ist, dir das Verhältnis zwischen Schulden/Eigenkapital anzusehen. Diese Informationen sind auf Websites wie Morningstar.com zu finden. Je geringer das Verhältnis, desto besser. Sieh dir die Bewertung des Unternehmens an. Wie teuer ist ein Dollar der Unternehmenseinnahmen im Vergleich zu dem eines anderen Unternehmens? Sieh dir das Verhältnis Preis-zu-Einnahmen an, welches den Aktienpreis durch den Umsatz dividiert. Diese Informationen können ebenfalls auf Websites wie Morningstar.com gefunden werden und auch hier gilt, je niedriger, desto besser. Wenn du eine weniger riskante Option willst oder dich einfach nicht für ein exzellentes Unternehmen entscheiden kannst, wähle einen Goldanlagefonds. Solche Fonds haben Portfolios von Firmen, die Gold fördern, verarbeiten und verkaufen. Es hat mehrere Vorteile, Goldanlagefonds zu besitzen:    Goldanlagefonds bieten viel mehr Streuung als nur die Aktien einer oder mehrerer Unternehmen zu kaufen. Auch wenn die Aktien goldfördernder Unternehmen tendenziell gemeinsam steigen und fallen – gemeinsam mit dem Goldpreis – gibt es große Unterschiede in der Performance, je nachdem, wie effizient und gut die Unternehmen geführt werden. Einen Goldanlagefonds zu kaufen eliminiert das Risiko einer schlechten Investitionsentscheidung (indem du zum Beispiel in ein Unternehmen mit sehr hohen Schulden investierst) und beschränkt dein Risiko auf Faktoren, die die gesamte Branche gleichermaßen betreffen. Goldanlagefonds werden professionell und aktiv verwaltet. Das bedeutet, dass du den Luxus hast, dass ein Profi für dich die Unternehmen auswählt, die er für die stärksten der Branche hält. Ein kundiger Fondsmanager wird eine Liste mit Aktien auswählen, von denen er erwartet, dass sie bessere Leistungen als der Branchendurchschnitt erzielen werden. Beachte, dass beim Kauf von Anlagefonds Gebühren anfallen. Diese Gebühren decken die Kosten des Fondsbetreibers ab und machen normalerweise einen kleinen Prozentsatz des investierten Gelds aus. Finde einen Fonds, der ein Prozent (oder im Idealfall weniger) deines investierten Geldes als Gebühren verrechnet. Wenn du dich für einen Goldanlagefonds entscheidest, sieh dir die Leistung in der Vergangenheit, die Gebühren (je geringer, desto besser) und die Morningstar-Bewertung (je höher, desto besser) an. Längere Zeiträume sind relevanter als kurze, und du kannst die Leistung in der Vergangenheit auf der Website eines Fonds nachschlagen. Morningstar bietet ein 5-Sterne-Bewertungssystem für Anlagefonds. Ein ETF ähnelt in dem Sinne einem Anlagefonds, dass er Investoren eine breite Bandbreite an Aktien und Anleihen zu einem vernünftigen Preis bietet. Manche ETFs kaufen und lagern tatsächlich Verbrauchsgüter, während andere vor allem mit Terminkontrakten handeln. Der tatsächliche Kauf von Gold beinhaltet Lagerungskosten und spiegelt die momentanen Preise wieder, während Terminkontrakte Finanzinstrumente sind, die die erwarteten künftigen Preise widerspiegeln.    ETFs unterscheiden sich von Anlagefonds in dem Sinne, dass sie offen auf dem Markt gehandelt werden, wie Aktien, und die Preise durch die Beobachtung eines Indexes wie dem XAU, GDM oder CDNX festgelegt werden. (Der Wert eines Anlagefonds wird täglich neu bestimmt und hängt vom Wert der Anlagen im Fonds ab.) Gold-ETFs haben normalerweise geringere Gebühren als Anlagefonds, da sie nicht aktiv von einem Manager verwaltet werden. Stattdessen verfolgen sie passiv einen Index. Zum Beispiel verfolgt der SPDR Gold Trust ETF einfach den Preis von Goldbarren. Wenn du diesen ETF kaufst, besitzt du indirekt selbst Gold.   ETFs sind eine gute Wahl, wenn du mehr Flexibilität und geringere Gebühren möchtest. Bei einem ETF investierst du nicht nur in Gld selbst, sondern auch in Goldförderunternehmen. Der größte Nachteil davon ist das Fehlen eines aktiven Managers. Es gibt daher eine geringe Chance, besser als der Vergleichsindex abzuschneiden, da du im Grunde in diesen investierst. Andererseits gibt es aber auch ein geringeres Risiko, schlechter als dieser Index abzuschneiden. Sobald du dich für eine bestimmte Investitionsstrategie entschieden hast, ist es Zeit, zu kaufen. Die oben genannten drei Arten, in Gold zu investieren, können durch einen Online-Börsenmakler wie TD Ameritrade oder E*Trade ausgeführt werden.  Du kannst online auch einen nicht-virtuellen Börsenmakler finden:non-virtual broker.  Sobald du ein Konto erstellt hast, finde das Börsenschreibersymbol für die Aktie oder den börsennotierten Fonds, der dich interessiert. Zum Beispiel, wenn du gerne Barrick Gold kaufen möchtest, ist das Börsenschreibersymbol: NYSE:ABX. Das bedeutet, dass Barrick Gold (oder ABX) an der Börse von New York gehandelt wird. Um zu kaufen, gib einfach eine Kaufanweisung bei deinem Börsenmakler an, gib das Börsenschreibersymbol, den börsennotierten Fonds oder den Anlagefonds, den du willst an, gib die Anzahl der Aktien an, die du möchtest und schicke die Kaufanweisung ab. Wenn du genügend Geld in deinem Konto hast, werden dir dann die Aktien gehören, die du  bestellt hast. Beachte, dass es normalerweise eine Provision gibt, die je nach Maklergesellschaft schwankt. Du kannst auch Bestellungen abgeben, indem du einfach den Börsenmakler anrufst, dessen Nummer auf der Website des Börsenmaklerbüros angegeben ist. Anlagefonds können über Finanzberater gekauft werden. Berater werden zusätzlich eine Gebühr verlangen, neben der Gebühr, die vom Fonds selbst verrechnet wird. Ein Berater kann die zusätzlichen Ausgaben wert sein, wenn du Hilfe brauchst, um dich zwischen den vielen Anlagefonds, die es gibt, zurechtzufinden.

english_section_name: Purchasing Gold Stocks

summary: Infomiere dich über die Vergangenheit von Gold als Währung. Sei dir darüber im Klaren, warum Gold eine gute Investition sein kann. Sei dir über die Gründe im Klaren, warum Gold eine schlechte Investition sein kann. Informiere dich über die Faktoren, die den Wert von Gold beeinflussen.

document: Gold wird bereits länger als jede andere Substanz als Währung verwendet. Auch wenn nicht jede Kultur Gold als die ideale Währung betrachtet hat, haben das viele getan, was dazu führte, dass der Goldstandard am beginn des 19. Jahrhunderts de facto Weltwährung wurde. Obwohl sich das in der jüngeren Vergangenheit verändert hat, finden immer noch viele Menschen, dass Gold wieder als Währung verwendet werden sollte.   Die meisten großen Volkswirtschaften haben ihre Währungen während der großen Krise der Dreißiger Jahre vom Goldstandard unabhängig gemacht. Die Vereinigten Staaten taten dies teilweise unter Franklin Roosevelt und ließen den Goldstandard unter Präsident Nixon komplett hinter sich. Fast alle modernen Währungen sind Fiatgeld – das heißt, ihr Wert wird von der Regierung, die es ausstellt, garantiert. Viele Kritiker des Goldstandards sagten dasselbe vom Gold (d.h., dass Gold nur einen Wert hat, weil Regierungen sagen, dass das so ist). Gold wird im Allgemeinen als Absicherung, auch „Hedge“ genannt, gegen verschiedenen Formen von Marktrisiko gekauft. Das bedeutet, dass Gold einen gewissen Schutz vor vor schlechten Renditen in verschiedenen Märkten, Inflation und Währungsschwankungen bieten kann. Der Preis des Goldes wird von Angebot und Nachfrage und nicht Währungsschwankungen oder Marktrückgängen bestimmt.     Gold kann einem gut diversifizierten Investitionsportfolio hinzugefügt werden. Ein Schlüssel der finanziellen Diversifizierung ist, verschiedene  Arten von Anlagen zu halten (Aktien, Anleihen, Immobilien, wertvolle Metalle, verschiedene Verbrauchsgüter). Es ist beim Diversifizieren wichtig, Anlageklassen zu kaufen, deren Preise sich nicht gemeinsam verändern (die nicht miteinander korrelieren). Traditionell hat Gold eine geringe Korrelation mit dem Aktienmarkt der USA, den Märkten von Schwellenländern und hochverzinslichen Anleihen. Tatsächlich hat Gold eine geringere Korrelation mit diesen, als diese miteinander haben, was bedeutet, dass es ein großartiges Diversifizierungspotential hat.   Gold funktioniert auch als Absicherung gegen Inflation. Der Preis von Gold tendiert dazu, mit der Inflation schrittzuhalten. Das liegt daran, dass bei steigender Inflation Investoren auf Gold als Alternative zu Bargeld ausweichen.   Auch wenn die Verdienste von Gold als Investition hoch umstritten sind, wird es normalerweise als gute Geldanlage betrachtet. Während die Kaufkraft von Geld normalerweise mit der Zeit wegen der Inflation nachlässt, wird Gold im Allgemeinen seinen Wert halten. Immer mehr Investoren werden sich darüber einig, dass Gold weder eine sichere Investition, noch die beste Absicherung gegen Inflation ist.    Manche Investitionsforscher beobachten, dass die Nachfrage nach Gold nicht wirklich steigt, wenn Aktienmärkte oder Währungen an Wert verlieren. Viele glauben, dass es einfach nur deshalb steigt, weil verängstigte Investoren sich darauf stürzen, wenn sie davon ausgehen, dass Preise im Allgemeinen steigen werden. Wenn das stimmt, ist Gold keine sichere Investition, wie viele behaupten.   Eine gründliche Analyse der Vergangenheit ergibt, dass Gold nur gelegentlich in Zeiten starker Inflation oder Marktverluste gute Leistungen erbracht hat. Während manche davon ausgehen, dass Gold im Fall eines wirtschaftlichen Zusammenbruchs zur Ersatzwährung würde, sind andere skeptisch.    Gold bietet nicht die garantierte Rendite mancher bekannter Wertpapiere. Der berühmte Investor Warren Buffett will partout nichts mit Goldinvestitionen zu tun haben. Seiner Meinung nach macht es keinen Sinn, in ein relativ nutzloses Material zu investieren, wenn man stattdessen auch die Aktien eines profitablen Unternehmens kaufen könnte. Ganz egal, was die Kritier sagen, sind Goldkäufe seit vielen Generationen ein beliebtes Werkzeug von Investoren. Es gibt mehrere Faktoren, die den Preis von Gold tendenziell beeinflussen:   Die Washingtoner Übereinkunft über Gold wurde 1999 verhandelt und ist eine Absprache unter 14 Nationen, was die Menge an staatseigenem Gold betrifft, welches in jedem Kalenderjahr verkauft werden darf. Der Grund für die Übereinkunft war die Angst, dass ein Überangebot von Gold auf dem Markt den Preis drücken würde. Kritiker haben die Übereinkunft attackiert, weil sie die normalen Kräfte von Angebot und Nachfrage beeinflusst.   Wirtschaftskrisen können dazu führen, dass Investoren ihre Goldanlagen oder Wertpapiere gegen Bargeld verkaufen, was das Angebot erhöht und die Nachfrage senkt, was den Preis drückt. Nationale Krisen oder Kriege führen tendenziell dazu, dass die Nachfrage der Investoren nach Gold steigt, hauptsächlich aus Angst vor Geldentwertung. Investoren kaufen Goldaktien und Verbrauchsgüter, um sich vor der Wirtschaftskrise zu schützen und den Wert von Aktion im Allgemeinen zu stützen.

english_section_name: Understanding The Risks And Rewards Of Gold Investment