summary: Fülle das Badezimmer mit Wasserdampf. Befeuchte die Luft im Kinderzimmer mit einem Luftbefeuchter. Versuche nicht, dein Kind den Dampf über einer Schale mit heißem Wasser inhalieren zu lassen. Benutze keine Geräte, die heißen Dampf erzeugen.

document: Lasse die Dusche, kurz bevor du dein Kind schlafen legst, laufen, damit sich das Badezimmer mit Dampf füllt. Halte dich mit deinem Baby sitzend oder stehend für fünf Minuten im verdampften Zimmer auf. Die feuchte Luft wird den Schleim verdünnen und lösen, sodass dein Kind wieder besser Luft bekommt. Gehe mit deinem Kind nicht unter die Dusche, da ihn das heiße Wasser verletzen könnte. Benutze immer einen Kaltluftbefeuchter. Heißer oder warmer Dampf könnte zu Verbrühungen führen.  Stelle den Luftbefeuchter in die Nähe deines Babys, achte aber darauf, dass die feuchte Luft nicht in Richtung seines Bettchen zieht, damit Bettzeug und Matratze nicht nass werden.  Tausche das Wasser täglich aus und reinige das Gerät auch mit Bleichmittel oder einem anderen Desinfektionsmittel, um Schimmelbildung entgegenzuwirken. Früher haben Ärzte manchmal empfohlen, eine Schale mit heißem Wasser zu füllen und das Kind diesen Dampf inhalieren zu lassen. In Studien hat sich aber gezeigt, dass hierbei das Verletzungsrisiko sehr hoch ist. Daher wird diese Methode für Kinder nicht mehr empfohlen. Der Gebrauch von Verdampfern wird aufgrund der Verletzungsgefahr nicht mehr empfohlen. Gehe mit deinem Kind in ein mit Dampf gefülltes Badezimmer, wenn du warme, feuchte Luft möchtest.

english_section_name: Loosening Mucus with Humidity

summary: Rufe deinen Kinderarzt an. Rufe sofort einen Arzt, wenn dein Baby jünger als drei Monate alt ist. Rufe, falls notwendig, den Notdienst.

document: Bei Säuglingen im Alter von über drei Monaten solltest du einen Arzt rufen, wenn dein Kind zusätzlich zu der verstopften Nase eines der folgenden Symptome hat, da dies auf eine Erkältung oder eine andere Infektionskrankheit hindeutet:  Eine Körpertemperatur von über 38°C Verringerten Urinfluss Ohrenschmerzen oder ungewöhnliche Reizbarkeit Gerötete Augen oder grünlichen oder gelben Augenausfluss Schwellungen an Stirn, Augen, Nasenflügeln oder Wangen Anhaltender Husten Atembeschwerden Weiße oder gelbe Flecken im Rachenraum Nasenausfluss, der unangenehm riecht oder nicht weiß oder gelb ist Husten mit Schleimauswurf oder Husten, der bereits über zehn Tage anhält Symptome, die über drei Wochen anhalten Wenn dein Säugling jünger als drei Monate alt ist, solltest du dich an deinen Kinderarzt wenden, sobald sich bei ihm Erkältungssymptome zeigen. Bei Säuglingen kann sich eine Erkältung schnell zu etwas Ernsterem entwickeln. Außerdem hindert sie die verstopfte Nase am Milchtrinken, was wiederum zu Dehydrierung führen kann. In manchen Fällen kann sich eine Erkältung oder eine andere Infektion rasend schnell verschlechtern. Wenn sich bei deinem Kind eines der folgenden Symptome ausbildet, rufe sofort beim Notdienst an oder hole dir medizinische Hilfe:  Der Husten deines Babys ist so schlimm, dass es erbricht. Die Hautfarbe deines Babys verändert sich. Dein Baby hustet Blut. Dein Baby hat Atembeschwerden. Dein Baby läuft an den Lippen und um den Mund herum blau an.

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Entscheide dich, welche Salzlösung du nehmen möchtest. Wasche deine Hände mit Wasser und Seife. Bringe dein Baby in Position. Verabreiche die Salzlösung. Halte dein Baby für fünf Minuten in der Horizontale. Wische das Nasensekret ab. Wiederhole dies bei Bedarf. Reinige die Spitze der Pipette oder den Sprühkopf des Nasensprays. Benutze die Salzlösung bei deinem Baby nicht öfter als viermal täglich.

document: Sowohl Nasentropfen als auch Nasensprays mit Salzlösungen eignen sich gut, um Schleim zu lösen, verstopfte Nasen zu lindern und wieder freier atmen zu können. Die Entscheidung, ob du Nasentropfen oder Nasensprays benutzt, hängt davon ab, was dein Kind besser verträgt. Welche Salzlösung sich jedoch am besten eignet, ist davon abhängig, warum dein Kind eine verstopfte Nase hat.  Isotonische Lösungen haben die gleiche Salzkonzentration wie das menschliche Blut und menschliche Zellen. Sie eignet sich am besten für Kinder, die an einer Erkältung oder Allergien leiden. Du kannst sie kaufen oder deine eigene Lösung anmischen, indem du in 240 ml warmem Wasser einen halben Teelöffel Salz und eine Prise Natriumhydrogenkarbonat (auch als Back-/Speisenatron, Backsoda und Bullrich-Salz bekannt) auflöst.  Hypertonische Lösungen haben einen höheren Salzgehalt als menschliches Blut und menschliche Zellen im Durschnitt haben. Sie eignen sich am besten für Kinder, die immerzu an einer verstopften Nase leiden. Du kannst sie ebenfalls kaufen oder deine eigene Lösung anmischen, indem du in 240 ml warmem Wasser eineinviertel Teelöffel Salz und ein Viertel Natriumhydrogenkarbonat (auch als Back-/Speisenatron, Backsoda und Bullrich-Salz bekannt) auflöst.  Hypotonische Lösungen haben eine geringere Salzkonzentration als unser Blut und unsere Zellen. Sie eignen sich daher meistens nicht zur Behandlung von Atemwegsproblemen. Du wirst sowohl die Salzlösung als auch die Nase deines Kindes berühren und solltest möglichst keine neuen Keime einführen.  Wasche deine Hände für etwa 20 Sekunden mit Wasser und Seife oder so lange, wie du brauchst, um zweimal „Happy Birthday“ zu singen.  Wenn du deine Hände nicht waschen kannst, benutze ein Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis mit einem Alkoholgehalt von wenigstens 60 Prozent. Das Händewaschen ist aber immer zu bevorzugen. Du kannst dein Baby im Arm halten oder es auf eine flache Oberfläche legen. Dein Kind muss diese Position fünf Minuten lang, nachdem du ihm die Tropfen gegeben hast, beibehalten. Achte daher darauf, dass ihr beide es bequem habt. Lege den Kopf deines Babys in den Nacken. Gehe hierbei vorsichtig, aber bestimmt vor, da es seitens deines Babys gewiss etwas Widerstand geben wird. Führe die Spitze der Pipette oder des Sprühkopfes in ein Nasenloch deines Babys ein, ohne das Nasenloch tatsächlich zu berühren. Wenn du ein Nasenspray verwendest, sprühe ein- oder zweimal in jedes Nasenloch. Wenn du Nasentropfen benutzt, gib in jedes Nasenloch drei Tropfen. Dies sorgt dafür, dass die Salzlösung in die Nasenhöhle und zu den Schleimhäuten fließen kann. Wenn dein Baby zu husten anfängt, bringe es in Sitzposition. Nachdem du deinem Baby die Salzlösung gegeben hast, kann es sein, dass es niest und sich dabei Schleim löst. Manchmal läuft der Schleim aber auch einfach so aus den Nasenlöchern heraus. Egal, wie es sich verhält, du solltest den Schleim mit einem weichen Tuch abwischen. Wenn nichts passiert, dann wiederhole das Ganze. Die zweite Gabe sollte eine Reaktion und möglicherweise auch Linderung hervorrufen. Denke daran, die Spitze nach jedem Gebrauch mit warmem Wasser abzuspülen, damit jegliche Krankheitserreger entfernt werden. Ein zu häufiger Gebrauch kann die Nasenschleimhäute deines Kindes reizen.

english_section_name: Using Saline Drops or Spray

summary: Benutze einen Nasensauger in Verbindung mit Nasentropfen oder Nasenspray. Wähle die Art des Nasensaugers. Benutze Nasentropfen oder Nasenspray, um den Schleim zu lösen. Bringe dein Baby in Position. Benutze den Nasensauger, um den Schleim aus den Nasenlöchern deines Babys zu entfernen. Wiederhole dies bei Bedarf. Reinige den Nasensauger nach dem Gebrauch.

document: Es hat sich gezeigt, dass der Gebrauch eines Nasensaugers zusammen mit Nasentropfen oder -sprays wirksamer ist als der alleinige Einsatz eines Nasensaugers oder einer Salzlösung. Nasentropfen und -sprays verflüssigen und lösen den Schleim in der Nase, sodass sich dieser einfacher mit dem Nasensauger entfernen lässt. Alle Nasensaugertypen funktionieren, entscheide dich daher für einen, der deiner Meinung nach besonders angenehm im Gebrauch ist und die besten Resultate liefert.  Die rübenförmigen Pumpbälle werden in Krankenhäusern oft an Eltern von Neugeborenen gegeben und sollen die Atemwege am effektivsten frei bekommen.  Nasensekretsauger wie der NoseFrida® und der BabyComfyNose® haben Schläuche mit Auffangbehälter oder Filter, durch die ein Elternteil den Schleim aus der Nase des Babys saugen kann. Obwohl sich in Studien gezeigt hat, dass diese Geräte nur begrenzt einsetztbar sind, entsteht bei ihnen ein stärkerer Sog als bei Pumpbällen, sodass sie Schleim mindestens genauso effektiv entfernen wie letztere. Gib die Salzlösung nach der im Artikel beschriebenen Methode in die Nasenlöcher deines Babys. Sie wird den Schleim weich machen und lösen. Du kannst dein Baby mit dem Gesicht nach oben auf deinen Schoß oder auf eine flache Oberfläche legen. Entscheide dich für die Positon, in der sich dein Baby am wohlsten fühlt. Diese Methode hängt von der Art des Nasensaugers ab.  Pumpball –  Drücke den Ball zusammen und führe die Spitze etwa 0,5 cm tief in das Nasenloch deines Kindes ein, wobei du die Spitze etwas zur Seite neigen solltest. Lasse den Ball los, um den Schleim aus der Nase und in den Pumpball zu saugen. Ziehe die Spitze aus dem Nasenloch deines Babys und leere den Inhalt des Pumpballes auf einem Papiertaschentuch, indem du ihn immer wieder zusammendrückst. Wiederhole dies dann beim anderen Nasenloch.  Nasensekretsauger – Führe die Spitze des Gerätes in das Nasenloch deines Babys ein und sauge mit gleich bleibender Stärke am Ansaugschlauch, um den Schleim zu entfernen. Erwäge bei dem Gebrauch des BabyComfyNose® ein Papiertaschentuch in den Auffangbehälter zu legen, um sicherzustellen, dass du keinen Schleim einsaugst. Entferne das Gerät aus dem Nasenloch deines Babys und puste seinen Inhalt auf ein Papiertaschentuch. Wiederhole dies am anderen Nasenloch. Wenn der Schleim sehr zäh ist, benutze vor jedem Gebrauch Nasentropfen oder -spray. Egal, ob du einen Pumpball oder einen Nasensekretsauger benutzt, denke daran, ihn nach dem Gebrauch immer mit heißem Wasser und Seife zu reinigen.  Pumpball– Halte die Spitze in heißes Seifenwasser und drücke den Ball zusammen, damit er sich mit Seifenwasser füllt. Schüttle ihn und drücke das Wasser dann wieder heraus, um auch die Spritze zu reinigen. Wiederhole dies mit sauberem, heißen Wasser, um die Seife zu entfernen.  Nasensekretsauger – Entferne den Ansaugschlauch und reinige die Spitze des Gerätes mit heißem Seifenwasser. Spüle alles mit heißem Wasser aus, um die Seife zu entfernen.

english_section_name: Sucking Snot with a Nasal Aspirator

summary: Bringe dein Baby zum Niesen. Erhöhe das Bett deines Kindes am Kopfende. Benutze Erkältungssalben nicht bei Kindern unter zwei Jahren.

document: Kitzle die Spitze des verstopften Nasenlochs mit etwas Weichem (z.B. einem Taschentuch oder einem Faden) oder puste sanft ins Nasenloch. Achte darauf, ein Taschentuch zur Hand zu haben für den Fall, dass du Erfolg hast. Das Kopfende des Kinderbettes zu erhöhen kann dazu beitragen, dass der Schleim in den Nasengängen besser abfließen kann. Lege Bücher oder Bretter unter die Beine am Kopfende, um diesen Teil des Bettchens sicher anzuheben. Lege niemals Kissen zu deinem Baby ins Bett. Das Menthol, Kampfer- und Eukalyptusöl, die in diesen Salben enthalten sind, können für Säuglinge und Kleinkinder bei Einnahme, Einatmung und Auftragen auf die Haut lebensgefährlich sein.

english_section_name: Considering Other Methods: Sneezing, Raised Crib, and Vapor Rubs


summary: Schneide kurz hinter der Oberseite des Kopfes in den Fisch, bis du auf das Rückgrat trifft. Setze diesen Schnitt in einem Bogen um den Kopf des Fisches fort. Drehe das Messer und schneide horizontal zur Schwanzflosse, durch die Mitte des Fisches. Drehe den Fisch auf die andere Seite und wiederhole den Schritt. Entferne die Gräten auf der Innenseite des Filets. Schneide den Fisch direkt senkrecht durch, um als Alternative kleine Fischsteaks zu formen. Entschuppe den Fisch und häute ihn auf Wunsch komplett.

document: Lege den Fisch dazu auf die Seite. Achte darauf, dass du nicht durch die Wirbelsäule schneidest, sondern an der Wirbelsäule entlang. Auch hier solltest du nicht tiefer als das Rückgrat schneiden. Du wirst nicht den Kopf abschneiden, sondern nur etwa halb in den Fisch schneiden. Im Grunde schneidest du die gesamte Seite des Fisches ab und entfernst die ganze Flanke (die Haut, das Fleisch und die Gräten). Schneide mit dem Messer senkrecht zum Rückgrat, das du als Führung für einen schönen, flachen Schnitt verwenden kannst. Wiederhole einfach den gleichen Vorgang auf der anderen Hälfte des Fisches und entferne das andere Fillet. Verwende ein kleineres Messer, um die Gräten zu entfernen. Dies ist der kleine, fast durchsichtige Knochensatz auf dem unteren Drittel des Fischfilets. Die Gräten sollten sich in einem Stück lösen lassen. Wenn du keine Filets willst, kannst du den Fisch in kleine Stücke schneiden. Verwende ein scharfes Messer und schneide senkrecht zum Rückgrat und gehe an der ganzen Wirbelsäule entlang, um 2,5 cm große Steaks zu erhalten. Dies ist bei größeren Fischen, wie Forelle und Lachs, üblich. Bei diesen Fischen behältst du die Wirbelsäule, die durch die Mitte des Fisches verläuft. Wenn du den Fisch mit der Haut kochen willst, benutze die stumpfe Seite eines Messers, um die Schuppen abzuschneiden. Verwende eine kurze Aufwärtsbewegung von der Rückflosse bis zum Kopf, um schnell alle Schuppen abzuschaben. Wenn du die Haut nicht haben möchtest, schiebe einfach das Messer zwischen den Fisch und die Haut und schneide die Haut einfach weg.

english_section_name: Filleting a Fish


summary: Beginne mit einer 85 g Packung Götterspeisepulver. Mische das Pulver mit ca. Fülle die Götterspeise in Schnapsgläser.

document: Zitronen und Orangengeschmack sind dafür ideal, da sie dem Geschmack von Wodka-Mixgetränken ähneln. Bei Kirsche bekommst du einen Geschmack, der manche an Hustensirup erinnert. Heidelbeeren und Traubengeschmack ist auch nicht zu empfehlen. 125 ml kochendem Wasser. Dieser Schritt ist wichtig, damit die Götterspeise später fest wird. Achte also darauf, dass das Wasser richtig kocht. Wenn du 450 ml Wodka verwendest, hast du am Ende etwa 18 „Jelly Shots“.

english_section_name: More Potent Jello Shots (Vodka)

summary: Gib eine Packung „Jelobah Shot Mix“ in 200 ml Wasser. Gib 200 ml deines Lieblingsalkohols oder 100 ml des Alkohols und 100 deiner Mischung hinzu. Schütte es in Schnapsgläsern. Warte 5 bis 10 Minuten.

document: Mische, bis es sich vollständig aufgelöst hat.

english_section_name: Jellobah Jelly Shots

summary: Halbiere die Orangen. Fülle die Hälften mit der Jelly Mischung. Lass die gefüllten Orangenhälften über Nacht im Kühlschrank abkühlen.

document: Auch wenn sie schon nach ein paar Stunden fest sein sollten, ist es ratsam sie über Nacht sich richtig setzen zu lassen, so dass sie beim Aufschneiden nicht auseinander fallen.

english_section_name: Jello Shot Orange Slices

summary: Besorge deine Zutaten. Mische Wasser und Alkohol. Stelle das Alkohol-Wasser-Gemisch in den Kühlschrank, um es abzukühlen. Bringe etwas mehr als 250 ml Wasser zum Kochen. Rühre das Alkohol-Wasser-Gemisch in die Götterspeise ein. Stelle die Jelly Shots in den Kühlschrank (nicht in den Gefrierschrank).

document: Je nach Packung benötigst du für ca. 32 „Jelly Shots“ (je 30 ml):  1 Packungen Götterspeisepulver / Wackelpuddingpulver/ Gelatine (170g) Etwa 3 Tassen Wasser Etwa 1 Tasse gekühlten Alkohol deiner Wahl Das Mischverhältnis ist abhängig von dem Alkoholgehalt. Verwende die folgenden Verhältnisse, um sicher zu gehen, dass der Wackelpudding später auch fest wird:  200 ml Alkohol (bis zu 20% Alkoholanteil) und 50 ml Wasser 150 ml Alkohol (bis z 45% Alkoholanteil) und 100 ml Wasser 100 ml Alkohol ( über 45 % Alkoholanteil) und 150 ml Wasser Das Gemisch sollte kalt sein, bevor du mit dem nächsten Schritt weitermachst. Später wird das Alkohol-Wasser-Gemisch noch mit aufgekochtem Wasser (100°) gemischt. Übersteigt die Temperatur dann 78.6° Celsius, verdampft der Alkohol. Deshalb ist es wichtig, dass das Alkohol-Wasser-Gemisch kalt genug ist, damit diese Temperatur nicht überschritten wird. Ansonsten nimmst du dem Shot den Pepp. Du brauchst nachher genau 250 ml kochendes Wasser, also fülle etwas mehr Wasser in einen Topf, da durch das Erhitzen etwas Wasser verdampfen wird.  Lass sie so lange abkühlen bis sie fest sind (2 bis 4 Stunden) und serviere sie deinen Gästen gut gekühlt.

english_section_name: Traditional Jello Shots


summary: Probiere eine Apfelessig-Spülung. Erstelle eine Maske aus Avocado und Olivenöl. Mache eine Kürbis und Honig Haarmaske. Wende eine Bananenhaarmaske an.

document: Dies ist eine großartige Lösung für aufgebauschtes Haar und verleiht Glanz. Mische zwei Esslöffel Essig mit 120 Milliliter Wasser in einer Tasse. Gieße dies nach dem Waschen über dein Haar. Lasse es bis zu zehn Minuten einwirken und spüle es dann mit kaltem Wasser aus. Pflege dein Haar so, wie du es sonst auch tust. Diese Spülung hilft nicht nur, aufgebauschtes und krauses Haar zu reparieren, sie ist auch ein großartiger Kopfhautreiniger und eine klärende Behandlung. Halbiere eine Avocado und schöpfe das Fleisch in eine Schüssel. Füge einen bis zwei Esslöffel Oliven- oder Kokosöl hinzu und püriere alles mit einer Gabel, bis du eine klebrige Paste bekommst. Trage die Maske auf feuchtes, frisch gewaschenes Haar auf. Binde dein Haar zu einem lockeren Dutt zusammen und stecke es unter eine Duschhaube, damit die Maske nicht austrocknet. Lasse sie für 30 Minuten einwirken, nimm die Duschkappe ab und spüle die Maske aus. Vermische einen Esslöffel Honig mit 225 Gramm Kürbispürree in einer kleinen Schüssel. Trage die Maske auf dein feuchtes und frisch gewaschenes Haar auf. Binde dein Haar zu einem lockeren Dutt hoch und decke es mit einer Duschhaube ab; dies schließt die Wärme und die Feuchtigkeit ein. Nimm die Duschhaube nach fünfzehn Minuten ab und spüle dein Haar aus. Kürbisse sind reich an Vitaminen, die helfen, das Haar wieder aufzufüllen und es gesund zu halten. Honig ist ein natürliches Feuchthaltemittel, d.h. er spendet dem Haar Feuchtigkeit. Vermische eine geschälte Banane mit zwei Esslöffeln Olivenöl und einem Esslöffel Honig in einem Mixer. Mixe alles, bis du eine weiche Paste bekommst. Trage die Maske auf dein feuchtes Haar auf. Stecke dein Haar unter eine Duschhaube und warte 20 bis 30 Minuten. Entferne die Duschhaube und spüle die Maske aus. Shampoonieren und pflege dein Haar wie gewohnt.

english_section_name: Making and Using Hair Masks

summary: Trage etwas Öl auf dein Haar auf. Benutze ein Anti-Frizz-Spray. Trage einen Hut oder Schal. Erwäge dein Haar in geflochtenen Zöpfen zu tragen. Schneide deine Haare.

document: Du kannst Haaröl, Arganöl oder Kokosnussöl verwenden. Beginne mit einer erbsengroßen Menge und trage es mit deinen Fingern auf dein Haar auf. Beginne an den Spitzen und arbeite dich bis zum Ansatz vor. Das wird dein Haar weicher erscheinen lassen. Ein wenig Öl reicht schon aus, also kann das Hinzufügen von zu viel Öl dein Haar fettig machen. Achte darauf, mit einer kleinen Menge zu beginnen. Denke daran, dass es einfacher ist, mehr hinzuzufügen, wenn du es brauchst, als zu duschen und deine Haarroutine von neuem zu beginnen. Dieses Aerosol-Haarspray verwendet eine sehr feine Schicht, um deine Haare da zu halten, wo du sie haben möchtest. Es hilft, Kräuselungen zu reduzieren, während Nicht- Aerosole die Feuchtigkeit in dein Haar zurückbringen. Diese Feuchtigkeit macht dein Haar kraus. Das Tragen eines Hutes oder Schals hilft nicht nur, das aufgebauschte Haar zu verdecken, sondern schützt es auch vor Schäden durch Sonne, Wind, Hitze und Kälte. Geschädigtes Haar sieht oft kraus oder bauschig aus. Sie können nicht nur süß und modisch sein, sondern auch stilvoll. Probiere normale Zöpfe, französisch Zöpfe oder Fischschwanz Zöpfe. Wenn du bemerkst, dass dein Haar immer wieder kraus ist, besteht die Chance, dass deine Spitzen Spliss haben. Achte jedoch darauf, dass du den richtigen Haarschnitt bekommst. Stumpfe Haarschnitte können krauses Haar verursachen. Ein Stufenschnitt kann es verbergen (und Spliss). Vermeide es, zu viele kurze Stufen zu bekommen, besonders in Richtung der Oberseite deines Kopfes. Dies kann dazu führen, dass dein Haar absteht.

english_section_name: Using Quick Fixes

summary: Wasche dein Haar zweimal die Woche mit lauwarmem Wasser. Benutze das richtige Shampoo und Spülung. Kämme dein Haar mit einem breitgezahnten Kamm. Spüle dein Haar mit kaltem Wasser aus. Erwäge, eine Stylingcreme oder Mousse auf feuchtes Haar aufzutragen. Verwende ein weiches Handtuch, ein Mirkrofaserhandtuch oder ein altes T-Shirt, um dein Haar zu trocknen. Erwäge, dein Haar an der Luft trocknen zu lassen. Versuche, auf einem Seidenkissenbezug zu schlafen. Probiere es mit einer tiefen pflegenden Haarmaske.

document: Wenn du dein Haar zu oft wäschst, ziehst du seine natürlichen Öle heraus. Das lässt dein Haar austrocknen und kraus werden. Vermeide, dein Haar mit heißem Wasser zu waschen, da es so geschädigt wird und sich aufbauscht.  Wenn du bemerkst, dass dein Haaransatz zu fettig wird, schütte ein Trockenshampoo oder Babypuder auf die Kopfhaut. Lasse es fünf Minuten einwirken und führe dann deine Finger durch dein Haar, um das weiße Puder zu verteilen. Trockenshampoo ist ein großartiges Mittel, um dein Haar zwischen den Waschgängen frisch zu halten, aber es kann die regelmäßige Reinigung nicht vollständig ersetzen. Wenn du feststellst, dass dein Trockenshampoo klebrig wird oder anderweitig unwirksam ist, kann es Zeit zum Waschen sein. Versuche, etwas zu finden, das für lockiges oder trockenes Haar geeignet ist. Achte auf Etiketten, auf denen steht: glättend, feuchtigkeitsspendend, befeuchtend oder für trockenes und beschädigtes Haar. Wenn du eine Spülung verwendest, lasse sie zwei bis drei Minuten in deinem Haar; dies ermöglicht es deinem Haar, die Nährstoffe in der Spülung aufzunehmen. Erwäge die Verwendung einer Proteinspülung. Diese Art von Tiefenspülung hilft bei der Reparatur von trockenem, geschädigtem Haar. Es schützt es auch vor Feuchtigkeit, die aufgebauschtes Haar verursachen kann. Kämme es in kleinen Abschnitten, beginnend an den Spitzen. Arbeite dich dann bis zum Ansatz hoch. Kämme dein Haar niemals gerade nach unten, da dies dazu führen kann, dass sich die Strähnen dehnen und reißen. Die beste Zeit dafür ist, wenn dein Haar noch feucht und mit Spülung bedeckt ist. Die Spülung schmiert den Kamm und hilft ihm, leichter zwischen die Strängen zu gleiten.  Wenn du dein Haar entwirren musst, während es trocken ist, benutze keine Bürste. Verwende deine Finger oder einen breit gezahnten Kamm. Das Bürsten von trockenem Haar mit einer Haarbürste führt zu krausem und aufgebauschtem Haar. Wenn du eine Haarbürste verwenden musst, versuche eine mit weichen, natürlichen Borsten zu verwenden. Diese werden weniger wahrscheinlich dazu führen, dass sich dein Haar verheddert. Die Naturborstenbürste glättet dein Haar und die Spitzen. Kurz bevor du aus der Dusche stiegst, spüle dein Haar mit kaltem Wasser aus. Dies wird helfen, die Schuppenschicht zu schließen und dein Haar glänzender zu machen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, mehr Textur hinzuzufügen, dein Haar aber natürlich zu halten. Trage es direkt nach dem Waschen der Haare auf. Beginne an den Spitzen und arbeite dich zum Ansatz hoch. Styling-Cremes und Mousse helfen, die natürliche Lockenform deines Haares zu erhalten; lockiges Haar bauscht sich auf, wenn es seine Form verliert. Wickle dein Haar vorsichtig in das Handtuch oder T-Shirt und drücke es so zusammen, dass der Stoff die überschüssige Feuchtigkeit aufnehmen kann. Wenn du willst, kannst du das Handtuch in einem losen Turban um dein Haar wickeln. Vermeide es, dein Haar trocken zu rubbeln. Die Handtuchfasern verfangen sich in deinem Haar und beschädigen es. Dies ist die natürlichste und schonendste Methode. Es stört auch nicht das natürliche Lockenmuster deines Haares. Dein Haar wird aufgebauscht und kraus, wenn du das Lockenmuster störst. Wenn du einen Haartrockner benutzen musst, sprühe dein Haar mit einem Hitzeschutzspray ein und benutze eine niedrige oder mittlere Hitzestufe. Grob gewebte Kissenbezüge können sich in den Haaren verfangen und bewirken, dass sie am nächsten Morgen krausen. Baumwollgewebe neigen auch dazu, Feuchtigkeit aufzunehmen, was zu trockenem, bauschigem Haar führen kann. Wenn du keinen Seidenkissenbezug zur Verfügung hast, kannst du dein Haar stattdessen mit einem Seidenschal bedecken. Du kannst diese Masken ein- bis zweimal im Monat verwenden. Wenn dein Haar außergewöhnlich trocken und aufgebauscht ist, benutze die Maske einmal pro Woche. Trage die tief pflegende Haarmaske auf dein noch feuchtes Haar auf. Binde dein Haar zu einem lockeren Dutt hoch und setze eine Duschhaube auf. Lasse die Maske für die auf dem Etikett empfohlene Zeit (in der Regel ca. 20 Minuten) einwirken, nimm dann die Duschkappe ab und spüle die Maske aus.

english_section_name: Knowing How to Care for Your Hair

summary: Vermeide es dein Haar zu föhnen oder mit dem Handtuch zu trocknen. Vermeide das Styling mit Hitze. Vermeide die Verwendung von Sulfaten, Parabenen und Silikonen. Bürste dein Haar nicht, wenn es trocken ist. Vermeide es, dein Haar zu berühren oder damit zu spielen, wenn es trocken ist.

document: Drücke das überschüssige Wasser stattdessen aus deinem Haar aus und bedecke es mit einem weichen Handtuch. Reibe dein Haar nicht mit dem Handtuch trocken. Dies führt dazu, dass sich die Fasern an deinen Haaren verfangen und sie reißen und abbrechen. Versuche auch, dein Haar nicht mehr zu föhnen. Haartrockner sind meist zu heiß für lockiges Haar.  Wenn du einen Haartrockner benutzen musst, achte darauf, dass du dein Haar davor mit einem Hitzeschutz besprühst. Warte, bis dein Haar zu etwa 75% trocken ist, bevor du anfängst, es zu föhnen. Achte darauf, dass du eine niedrige oder mittlere Hitzestufe an deinem Haartrockner verwendest. Erwäge, dein Haar an der Luft trocknen zu lassen. Dies ist die natürlichste und schonendste Methode. Es stört auch nicht das natürliche Lockenmuster deines Haares. Dein Haar wird aufgebauscht und kraus, wenn du das Lockenmuster störst. Glätteisen und Lockenstäbe können für jeden Haartyp sehr schädlich sein. Versuche, diese Geräte für besondere Anlässe aufzubewahren. Wenn du ein Glätteisen oder Lockenstab verwendest, sprühe dein Haar zuerst mit einem Hitzeschutzspray ein. Achte darauf, dass du eine geringere Wärmeeinstellung an deinem Gerät verwendest; es kann länger dauern, bis du den gewünschten Style bekommst, aber es wird sanfter für dein Haar sein. Parabene wurden mit Krebs in Verbindung gebracht, was nichts ist, was man sich ins Haar schmieren sollte. Silicone sind zwar hervorragend geeignet, um das Haar glatt und glänzend zu machen, können aber nur durch Sulfate entfernt werden. Sulfate sind Reinigungsmittel, die in vielen Haushaltsreinigern zu finden sind; sie können das Haar von seinen natürlichen Ölen befreien und es spröde machen und austrocknen.  Du solltest diese Silikone auch nicht im Haar lassen. Dies kann zu Ablagerungen führen, die dein Haar schlaff und stumpf erscheinen lassen können. Du solltest auch Produkte vermeiden, die Alkohol enthalten, insbesondere wenn dieser ganz oben auf der Inhaltsstoffliste steht. Alkohol trocknet dein Haar aus, was zu aufgebauschten Haaren und sogar zu Bruch führen kann. Wenn dein Haar entwirrt werden muss, versuche es mit den Fingern oder einem breit gezahnten Kamm. Je mehr du mit deinem Haar herumspielst, desto krauser wird es. Es kann verlockend sein, besonders wenn dein Haar lockig ist. Leider, je mehr du dein Haar berührst, desto unordentlicher werden die Strähnen und Haarspitzen. Dies führt dazu, dass dein Haar sich aufbauscht und kräuselt.

english_section_name: Knowing what to Avoid


summary: Trage einen Unterarmschutz. Vermeide Stoffe, die nicht gut atmen. Kleide dich so, dass Achselschweiß kaschiert wird. Suche nach schwitzsicherer oder schweißresistenter Hightech-Kleidung.

document: Wenn Achselschweiß unvermeidbar ist, ist ein Unterarmschutz ein toller Weg, um ihn zu verstecken und deine Kleidung zu schützen. Es handelt sich dabei um saugfähige Pads, die du unter den Armen trägst, damit diese überschüssigen Schweiß aufsaugen und Flecken auf der Kleidung verhindern; viele bieten auch eine Art Geruchskontrolle. Alternativ werden sie „Kleiderschutz“, „Achselschutz“, „Achselpads“ usw. genannt und sie sind in Dutzenden von Stilen erhältlich. Manche werden direkt an deine Kleidung angebracht, während andere mit diskreten Trägern fixiert werden. Es gibt sie in waschbarer Form und als Einwegpads.   Achselpads sind bei vielen Onlinehändlern erhältlich. Du findest sie häufig auch in Geschäften für Herrenbekleidung und in der Unterwäscheabteilung vieler Damenmodengeschäfte. Du kannst sogar zuhause deine eigenen Achselpads herstellen! Bestimmte Stoffe, wie Seide, Polyester und Nylon, sind nicht sehr atmungsaktiv und führen wahrscheinlicher zu vermehrtem Schwitzen.  Eine bessere Wahl sind Stoffe wie Baumwolle, Leinen und sogar Wolle. Wenn du weißt, dass du unter deinen Achseln schwitzen wirst, dann ziehe dich so an, dass du es kaschieren kannst. Trage unter deiner Kleidung ein Unterhemd, oder ziehe dich in Schichten an, um zu verhindern, dass Schweißflecken sichtbar werden. Beispielsweise funktioniert eine über einem Shirt getragene Strickjacke wunderbar, um Schweißflecken zu verstecken. Ein Kapuzenpulli oder eine leichte Jacke, die man über einem Tanktop oder einem Hemdchen trägt, können ebenfalls dazu beitragen Achselschweiß zu verstecken.  Schweißflecken sind normalerweise auf heller Kleidung besser sichtbar, vermeide daher helle Blusen, wenn du zum Schwitzen neigst. Es gibt einige „schwitzsichere“ Unterwäsche für Männer und Frauen, die verschiedene Methoden einsetzen, um Schweiß abzutransportieren oder um zu verhindern, dass er die sichtbaren Schichten deiner Kleidung erreicht. Es gibt auch immer mehr schweißresistente Stoffe auf dem Markt, die Technologie einsetzen, um Schweißbildung zu verhindern und so unangenehme Flecken zu vermeiden. Frage bei deinem örtlichen Kleiderhändler oder führe eine Onlinesuche nach „schwitzsicherer“ oder „schweißresistenter“ Kleidung durch.

english_section_name: Dealing with Sweaty Armpits

summary: Verwende ein freiverkäufliches Antiperspirant. Sprich mit deinem Arzt über andere Möglichkeiten. Vermeide zu Schweiß führende Substanzen. Bewege dich nach Möglichkeit oben ohne oder nackt.

document: Antiperspirantien funktionieren, indem sie eine Zeit lang deine Schweißdrüsen blockieren, so dass sie keinen Schweiß produzieren können. Antiperspirantien können in einer Reihe von Stärken freiverkäuflich erworben werden, was niemals „klinische“ und sogenannte „verschreibungspflichtige“ Stärken umfasst. Sie haben im Grunde alle den gleichen aktiven Inhaltsstoff, Aluminiumchlorohydrat, aber die in der Formulierung eingesetzte Menge wird beeinflussen, wie gut ein Antiperspirant bei einer bestimmten Person funktioniert, daher wirst du vielleicht ein wenig experimentieren müssen, um das zu finden, das für dich am besten funktioniert.   Für die besten Ergebnisse solltest du das Antiperspirant am Abend auf die trockene Haut auftragen. Auch „ganz natürliche“ Antiperspirantien enthalten Aluminium. Dessen solltest du dir bewusst sein, wenn du versuchst Kontakt zu Aluminium zu vermeiden. Doch die anderen Inhaltsstoffe in völlig natürlichen Formulierungen könnten vielleicht besser für dich sein, daher könnte dies dennoch einen Grund für dich darstellen, sie in Betracht zu ziehen. Deodorants reduzieren, im Gegensatz zu Antiperspirantien, das Schwitzen nicht. Stattdessen enthalten sie Inhaltsstoffe, um den mit Schweiß assoziierten Körpergeruch zu verdecken. Wenn du versuchst aufzuhören zu schwitzen, dann achte darauf nach dem Wort „Antiperspirant“ oder „Antiperspirant und Deodorant“ zu suchen. Wenn normale Antiperspirantien nicht den gewünschten Erfolg bringen, gibt es eine Reihe anderer Behandlungsmöglichkeiten, die bei übermäßigem Schwitzen der Achseln eingesetzt und von deinem Arzt verschrieben oder genehmigt werden können.  Antiperspirantien in einer verschreibungspflichtigen Stärke sind eine Option. Es gibt auch andere Therapien auf dem Markt, um den Achselschweiß langfristig zu reduzieren, etwa miraDry, eine neue Technologie, die elektromagnetische Energie einsetzt, um Schweißdrüsen zu zerstören.  Botox Injektionen in den Achselhöhlen haben sich ebenfalls als effektiv erwiesen. Manchmal kann uns das, was wir essen und trinken, dazu tendieren lassen mehr zu schwitzen. Stark gewürzte Speisen sind ein gängiger Übeltäter; auch Koffein, Alkohol und Fertiggerichte können zu einem vermehrten Schwitzen führen. Zu viel des Nicotinsäure (auch als Vitamin B3 bekannt) einzunehmen (oder auch nur eine kleine Menge, bei Menschen die empfindlich darauf reagieren), kann ebenfalls zu übermäßigem Schwitzen führen.  Heißgetränke zu trinken, hebt deine innere Körpertemperatur an und führt dazu, dass du eher schwitzt.  Versuche nicht zu vermeiden Wasser zu trinken, um das Schwitzen zu verhindern! Dein Körper benötigt Wasser, um richtig zu funktionieren und mehr Wasser zu trinken kann im Grunde das Schwitzen sogar reduzieren, indem es hilft deinen Körper zu kühlen. Es wird auch helfen sicherzustellen, dass es, wenn du schwitzt, nicht so schlimm riecht. Wenn du dir wieder etwas anziehst, brauchst du dich nämlich nur abzutrocknen und schon hast du keinen Schweiß mehr an den Achseln.

english_section_name: Minimizing Sweat


summary: Wasche dein Gesicht zwei Mal am Tag. Verwende ein pflanzliches Gesichtsreinigungsmittel. Wasche dein Gesicht mit deinen Fingern. Vermeide es, an deiner Akne herumzudrücken. Gehe sanft mit deiner Akne um.

document: Wasche dein Gesicht und die betroffene Stelle mindestens zwei Mal am Tag. Achte darauf, dass du dich nach übermäßigem Schwitzen gut abwäschst. Vielleicht solltest du darüber nachdenken, einmal am Tag zu baden, um Talg und Schmutz von deiner Haut zu entfernen.  Wenn du viel schwitzt, solltest du dich danach abduschen, um den übermäßigen Talg und Schmutz von deiner Haut zu entfernen. Knötchen und Zysten entstehen nicht deswegen, weil dein Gesicht oder andere Stellen deines Körpers nicht sauber sind. Jedoch solltest du dennoch dein Gesicht und deinen Körper sauber halten, um Talg und Zellreste zu entfernen, die die Ursache für Pickel sind. Wenn du dein Gesicht sanft reinigst, trägt dies auch dazu bei, dass Knötchen und Zysten besser abheilen. Verwende zur Reinigung deines Gesichts ein pflanzliches Gesichtsreinigungsmittel. Achte darauf, dass dieses Mittel „nicht-komedogen“ ist. Das bedeutet, dass das Produkt nicht die Entstehung von Akne, Mitessern, Pusteln oder Pickeln fördert. Unternehmen wie Neutrogena, Cetaphil und Olay stellen beispielsweise solche Produkte her. Es gibt jedoch auch viele Eigenmarken von Drogerien, die nicht-komedogen sind. Lies dir die Etiketten gut durch.  Pflanzliche Öle können ebenfalls dazu verwendet werden, um die Haut zu reinigen. Diese bestehen aus nicht-komedogenen Ölen und basieren auf dem Prinzip, dass Gleiches Gleiches auflöst. In anderen Worten könne diese Öle dazu verwendet werden, um Hautöle aufzulösen. Gute pflanzliche Öle, die als Gesichtsreinigungmittel verwendet werden können, beinhalten Gylzerin, Traubenkernöl, Hanfsamenöl und Sonnenblumenöl. Öle eignen sich am besten dazu, um andere Öle zu absorbieren und aufzulösen. Du kannst auch Rizinusöl, Ringelblumenöl oder Arganöl verwenden. Du kannst ebenfalls ausprobieren, Sheabutter so lange zu erwärmen, bis du eine glatte und öl-ähnliche Konsistenz erhältst. Verwende alkoholfreie Produkte. Alkohol trocknet die Haut aus und kann sie irritieren und schädigen, weil Alkohol die natürlichen Öle zerstört. Verwende deine Fingerspitzen, um das Gesichtsreinigungsmittel aufzutragen. Verwende keinen Waschhandschuh oder einen Schwamm, weil diese die Haut irritieren und zu noch mehr Probleme führen können. Reibe das Gesichtsreinigungsmittel sanft in kreisenden Bewegungen in deine Haut ein.  Rubble dein Gesicht nicht ab. Dies kann zu bleibenden Narben führen und die Haut benötigt so länger, um zu verheilen. Energische Peelings verschlimmern das Problem oft nur noch. Peelings können zu Mirkonarben führen. Dies sind winzige Narben, die nicht mit bloßem Auge erkennbar sind sowie offensichtliche Narben. Peelings können Akne oft verschlimmern. Drücke niemals Zysten oder Knötchen aus. Dies kann zu einem erneuten Aufflackern der Akne-Erkrankung oder zu Narben führen, weswegen der Wundheilungsprozess länger dauert. Der Amerikanische Hautärzte-Verband empfiehlt, dass du sanft mit deiner Haut umgehst. Wenn du nicht sanft genug bist, dann können Hautirritationen auftreten und die Akne verschlimmern. Der Amerikanische Hautärzte-Verband empfiehlt ebenfalls, auf Produkte zu verzichten, die die Haut irritieren. Zu solchen Produkten gehören adstringierende Mittel, Gesichtswasser und Peelings. Chemische Peelings wie Salizylsäure sowie Alpha- und Beta-Hydroxysäure entfernen die toten und absterbenden Hautzellen auf chemische Art und Weise. Dieser Vorgang kann die Haut ebenfalls irritieren und austrocknen.

english_section_name: Cleansing Your Face Properly

summary: Verwende Teebaumöl. Probiere grünen Tee aus. Verwende Apfelessig. Mache dir eine Maske. Stelle ein natürliches Peeling her. Stelle deine Ernährung um. Nimm mehr hautfreundliche Nährstoffe zu dir. Meide Reizstoffe, die Pickel verschlimmern können.

document: Teebaumöl ist eines der beliebtesten Hausmittelchen. Es besitzt antiseptische, pilzhemmende, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Du kannst Teebaumöl direkt auf die verkapselten Pickel auftragen oder das Teebaumöl in einem nicht-komedogenen Öl wie Mineralöl, Arganöl oder Olivenöl auflösen.  Tropfe ein wenig Teebaumöl auf einen Wattebausch oder auf einen Q-Tip und trage das Öl direkt auf den verkapselten Pickel auf. Wenn du sensibel auf Teebaumöl reagierst, verwende ein Trägeröl. Teebaumöl hilft erwiesenermaßen genausogut bei der Behandlung von Akne wie Benzoylperoxide. Achte darauf, dass kein Teebaumöl in die Nähe deiner Augen gelangt. Teste stets deine Sensibilität auf ätherische Öle. Gib einen einzelnen Öltropfen auf dein Handgelenk und warte 10 bis 15 Minuten. Wenn keine Hautirritationen auftreten, solltest du das Öl verwenden können. Grüner Tee besitzt viele Eigenschaften zur Behandlung von Akne. Grüner Tee ist entzündungshemmend und kann erwiesenermaßen zu einer geringeren Talgproduktion führen. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee ein gutes natürliches Mittel gegen Akne ist.  Tauche weiche Teebeutel mit grünem Tee in warmem Wasser ein und trage sie dann direkt auf den verkapselten Pickel auf. Der Tee wirkt wie ein zusammenziehendes Mittel, der den Pickel austrocknet und trägt zur Linderung der Entzündung bei. Du kannst den aufgebrühten Tee auch direkt auf deinem Gesicht anwenden. Benutze einen Wattebausch, um den verkapselten Pickel zu behandeln. Apfelessig kann dabei helfen, verkapselte Pickel zu verkleinern und zu behandeln. Apfelessig verfügt über antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Du kannst Apfelessig dazu verwenden, um Pickel punktgenau zu behandeln oder den Apfelessig wie ein Gesichtswasser verwenden.  Um den Pickel punktgenau zu behandeln, gib ein wenig Apfelessig auf einen Wattebausch oder einen Q-Tip und trage ihn direkt auf den verkapselten Pickel auf. Um ein Gesichtswasser herzustellen mischst du eine halbe Tasse Apfelessig mit einer halben Tasse Wasser. Streiche die Mixtur mit einem Wattebausch auf die betroffene Stelle auf. Anschließend trocknen lassen und nicht abwaschen. Kräutermasken können der Haut beim Heilungsprozess helfen und gleichzeitig verkapselte Pickel verkleinern. Adstringierende Kräuter straffen die Haut, während antibakterielle Kräuter Bakterien abtöten. Dieses Öl kann aus Zutaten hergestellt werden, die sich in jeder Küche finden lassen. Zudem kannst du dem Öl noch weitere ätherische Öle hinzufügen, wenn du willst.  Mische einen Esslöffel Honig, 1 Eiweiß und einen Teelöffel Zitronensaft. Honig besitzt antibakterielle Eigenschaften, die die Wundheilung unterstützen. Da Zitronensaft bleichende und aufhellende Eigenschaften besitzt, kannst du den Zitronensaft auch mit Haselnussöl ersetzen, wenn du keinen Zitronensaft verwenden willst.  Gib einen halben Teelöffel Pfefferminz-, Minz-, Lavendel-, Ringelblumen- oder Thymianöl hinzu. Trage die Mixtur auf deinem Gesicht oder auf einer anderen betroffenen Körperstelle auf. Wenn du willst kannst du einen Q-Tip dazu verwenden, um die Mixtur auf die Problemstellen aufzutragen. Lasse die Mixtur 15 Minuten  einwirken und wasche sie danach vollständig mit lauwarmem Wasser ab. Tupfe die Stelle mit einem sauberen Handtuch ab und trage eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme auf. Viele Hautexperten empfehlen keine Peelings, weil Hautzellen ganz von allein absterben. Peelings können zu Narbenbildungen führen und oftmals Akne-Erkrankungen verschlimmern. Jedoch kannst du sanfte Peelings durchaus anwenden, wenn die verkapselten Pickel auf die Hautoberfläche gelangen. Wenn du die Haut um die verkapselten Pickel sanft peelst, kann dies dabei helfen, eingewachsene Haare, Talg und Zellabfälle zu entfernen, was zur Wundheilung beiträgt. Probiere die folgenden natürlichen Peelings aus, die du selbst herstellen kannst.  Wenn du ein selbstgemachtes Peeling verwendest, dann trage es mit sanften, kreisenden Bewegungen auf dein Gesicht oder auf die betroffenen Körperstellen auf. Du kannst ebenfalls einen Q-Tip oder einen Wattebausch dazu verwenden, um das Peeling auf kleinere Körperpartien aufzutragen. Arbeite die Mixtur zwei bis drei Minuten in die betroffene Körperstelle ein und wasche sie danach mit warmem Wasser ab. Stelle ein Peeling aus Honig und Backpulver her, indem du eine Viertel Tasse Honig mit genügend Backpulver mischst, damit eine Paste entsteht. Für ein Peeling aus Haferflocken mahlst du eine halbe bis eine Viertel Tasse Vollkornflocken in einer Kaffeemühle oder in einer Küchenmaschine. Füge genügend Oliven-, Jojoba-, Vitamin E-, Avocado- oder Mandelöl hinzu, um eine Paste herzustellen. Um ein Peeling aus Zucker und Olivenöl herzustellen, mischst du einen Teelöffel Zucker mit einer halben Tasse Olivenöl. Du kannst ebenfalls Rizinus-, Jojoba-, Vitamin E-, Avocado- oder Olivenöl dazu verwenden. Um ein Peeling aus Meersalz herzustellen, mischst du ein oder zwei Teelöffel Meersalz mit ausreichend Oliven-, Jojoba-, Vitamin E-, Avocado- oder Mandelöl, um eine Paste herzustellen. Bei einigen Menschen führen verarbeitete zucker- oder milchenthaltende Produkte zu Entzündungen und zu einem erhöhten Bakterienwachstum. Studien haben nachgewiesen, dass Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index und einem geringen Zuckergehalt Akne verbessern können.  Meide zuckerhaltige Softdrinks. Nimm ebenfalls weniger Lebensmittel zu dir, die verarbeiteten Industriezucker aufweisen wie Süßigkeiten, Donuts, Backwaren und ähnliche Lebensmittel. Ersetze Milchprodukte und fettige Lebensmittel durch mehr Gemüse. Iss mehr Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index, um deine Akne zu verbessern. Zu diesen Lebensmitteln zählen Haferflocken, Getreideflocken, Vollkorn und Vollkornbrote, Gemüse außer Rote Beete, Kürbis und Pastinaken, Nüsse, Obst außer Wassermelone und Datteln, Blattsalate, Joghurt, Gerste und Vollkornpasta. Vitamin A und D sind die wichtigsten Vitamine für deine Haut. Omega-3-Fettsäuren ist ein weitere Nährstoff, der Akne durch entzündungshemmende Eigenschaften bekämpfen kann.  Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind Spinat, Möhren, Karotten, Brokkoli, rote Paprika, Süßkartoffeln und Sommerkürbis. Zu den Früchten, die viel Vitamin A enthalten, zählen Mangos, Cantaloupe-Melonen und Aprikosen. Blattsalate sind ebenfalls eine gute Vitamin A-Quelle, ebenso wie Fleisch und Fischsorten wie Hering und Lachs.  Die beste Möglichkeit, um Vitamin D zu erhalten, ist es, jeden Tag morgens oder spätnachmittags für 10 bis 15 Minuten in die Sonne zu gehen. Lebensmittel mit viel Vitamin D sind Fischsorten wie Lachs und Thunfisch, ebenso Lebertranöl. Vitamin D ist ebenfalls in Milchprodukten wie Joghurt, Milch und Käse enthalten.  Omega-3-Fettsäuren sind in Nüssen und Samen wie Leinsamen, Leinsamenöl, Chiasamen, Butternüssen und Walnüssen enthalten. Andere Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Sardinen, Makrelen und Weißfisch. Gemüsesorten wie Spinat und Brokkoli enthalten ebenfalls Omega-3-Fettsäuren. Auch wenn du dich gut um deine Haut kümmerst, gibt es dennoch gewisse Dinge, die deine Haut verschlechtern können. Exzessives Schwitzen gehört zum Beispiel dazu, ebenso wie zu enge Kleidung.  Make-up oder Kosmetika können ebenfalls Pickel begünstigen. Make-up kann Poren verstopfen oder zu Irritationen führen. Manche Gesichts- oder Körperreinigungsmittel können durch Chemikalien oder durch eine Kombination aus Chemikalien die Haut irritieren und zu Entzündungen führen. Kosmetika, die Alkohol enthalten, können die Haut zudem austrocknen und irritieren.  Bei manchen Menschen führen bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte oder Lebensmittel, die eine große Menge an verarbeitetem Industriezucker enthalten, zu einer Verschlimmerung des Akne-Risikos, da die Wahrscheinlichkeit für Entzündungen erhöht wird und eine Umgebung geschaffen wird, in der sich Bakterien gut ausbreiten können.

english_section_name: Treating Hard Pimples With Home Remedies

summary: Gehe zu deinem Hautarzt. Verwende Akne-Produkte. Nimm deine Medikamente ein. Unterziehe dich einer Lichtbehandlung.

document: Wenn du verkapselte Pickel hast, solltest du zum Hautarzt gehen. Er kann dir bei der Aknebehandlung helfen, sodass dabei keine Narben entstehen. Wenn du die Hausmittelchen zwei oder drei Wochen lang ausprobiert hast und keine Verbesserung beobachten konntest, dann solltest du zum Hautarzt gehen.  Wenn du einen Termin ausmachst, dann sage deinem Hautarzt, für welche der oben genannten Methoden du dich interessierst, damit du dir einen professionellen Rat darüber einholen kannst, welche der Methoden in deinem bestimmten Fall helfen können. Vielleicht empfiehlt dir dein Hautarzt eine andere Möglichkeit, um Akne zu behandeln, wie rezeptfreie Medikamente wie topisches Benzoylperoxid oder Salizylsäure. Nichts kann es ersetzen, deine Haut von einem Hautarzt professionell untersuchen zu lassen. Ohne die Expertise eines Hautarztes kann es vorkommen, dass du deiner Haut noch mehr Schaden zufügst. Du kannst viele verschiedene Waschcremes, Waschgels und sonstige Produkte kaufen, die Akne bekämpfen. Besorge dir ein Produkt mit Benzoylperoxid oder Salizylsäure.  Sei dir dessen bewusst, dass diese Produkte deine Haut irritieren und deine Akne verschlimmern können. Verwende diese medizinischen Produkte in Absprache mit deinem Hautarzt. Viele Akne-Cremes oder Akne-Salben werden in Drogerien verkauft. Dein Hautarzt kann dir jedoch stärkere Salben verschreiben, die ebenfalls Antibiotika beinhalten. Vielleicht verschreibt dir dein Arzt Medikamente gegen deine Akne. Diese können in Kombination mit Hausmittelchen angewendet werden. Gehe zu deinem Hautarzt und besprich mit ihm deinen speziellen Fall, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und welche Nebenwirkungen auftreten können. Geläufige Behandlungsmöglichkeiten sind Retinoide, topische oder orale Antibiotika, orale Empfängnisverhütungsmittel (für Frauen), Anti-Androgen-Wirkstoffe sowie Isotretinoin. Wenn du die Hausmittelchen ausprobiert hast und auch schon Medikamente eingenommen hast, ohne dass du jedoch Erfolge erzielen konntest, kann dir dein Arzt auch noch weitere Behandlungsmethoden gegen verkapselte Pickel vorschlagen. Diese sind:  Laser- und andere Lichttherapien. Laser- und Lichttherapien können die pickelverursachenden Bakterien abtöten und deren Anzahl verringern. Chemische Peelings. Dies sind professionelle, starke chemische Peelings. Obwohl diese Behandlungsmethode meistens zur Behandlung von Mitessern und Hautknötchen eingesetzt wird, kann es sein, dass dir dein Hautarzt diese Methode ebenfalls empfiehlt. Akne-Entfernung. Dies ist eine Behandlungsmethode gegen größere Hautknoten und Zysten. Die Behandlungsmethode wird als Drainage und Extraktion bezeichnet. Sie wird für gewöhnlich dann eingesetzt, wenn Hautknoten und Zysten auf keine andere Behandlungsmethode ansprechen. Durch diese Behandlungsmethode wird das Risiko von Narben verringert.

english_section_name: Treating Your Acne Medically

summary: Wasche dein Gesicht. Wähle ein ätherisches Öl aus. Bereite das Wasser vor. Beuge dich über den Dampf. Tupfe dein Gesicht trocken. Probiere Dampfduschen aus.

document: Achte darauf, dass dir deine Haare nicht ins Gesicht hängen. Du kannst deine Haare mit einem Haargummi, einem Haarband oder einem Haarclip zusammenbinden. Befeuchte dein Gesicht mit lauwarmem Wasser. Trage das Gesichtsreinigungsmittel mit deinen Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen für ca. eine Minute auf. Wasche das Gesichtsreinigungsmittel mit lauwarmem Wasser ab. Tupfe deine Haut mit einem sauberen Baumwollhandtuch trocken. Ätherische Öle können bei der Behandlung von verkapselten Pickeln äußerst hilfreich sein. Viele ätherische Öle sind entweder antibakteriell, pilzhemmend, entzündungshemmend oder antiseptisch. Das bedeutet, dass sie pickelverursachende Bakterien abtöten können. Diese Öle können ebenfalls der Entstehung von neuen Pickeln entgegenwirken und dabei helfen, den Hauttalg zu entfernen, der die Poren verstopft. Probiere Minz-,Pfefferminz-, Ringelblumen-, Lavendel-, oder Teebaumöl aus. Bereite das Wasser vor, indem du es zum Kochen bringst. Fülle einen Topf mit einem Liter Wasser. Stelle ihn auf den Herd, schalte den Herd an und bringe das Wasser zum Kochen. Füge einen oder zwei Tropfen des ätherischen Öls deiner Wahl hinzu. Lasse das Gemisch einer weitere Minute lang kochen.  Nimm den Topf mit dem kochenden Wasser vom Herd. Du kannst das Wasser nun in eine Schüssel gießen und die Schüssel dorthin stellen, wo du bequem für die Dampfbehandlung Platz nehmen kannst. Wenn du keine ätherischen Öle hast, kannst du auch einen halben Teelöffel getrocknete Kräuter pro Liter Wasser nehmen. Nun beginnt die Dampfbehandlung. Lege dir ein großes Handtuch über den Kopf. Beuge dich über die Schüssel mit dem dampfenden Wasser, sodass sich dein Gesicht ca. 30 cm über dem Wasser befindet. Schließe deine Augen und entspanne dich.  Lass dein Gesicht ca. 10 Minuten über dem Wasserdampf. Der Wasserdampf öffnet deine Poren und schwemmt Unreinheiten hinaus. Lasse das Handtuch über deinem Kopf, damit der Dampf nicht entweichen kann. Wenn du mit der Dampfbehandlung fertig bist, wasche dein Gesicht mit lauwarmem Wasser ab. Danach das Gesicht sanft trocken tupfen. Achte darauf, dass du deine Haut nicht trockenrubbelst, da dies zu Irritationen führen kann. Nachdem du dein Gesicht getrocknet hast, trägst du eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme auf. Du bekommst nicht-komedogene Feuchtigkeitscremes in Drogerien. Du kannst Eigenmarken der Drogerien verwenden oder du verwendest Produkte von Olay, Neutrogena und Clinique. Manchmal bekommt man auch an anderen Körperstellen als im Gesicht verkapselte Pickel. Wenn deine Problemzone nicht das Gesicht ist, dann kannst du eine heiße Dampfdusche ausprobieren. Gib ein paar Tropfen eines ätherischen Öls in eine Schüssel mit kochendem Wasser und stelle die Schüssel in die Nähe der Dusche.  Um deine Dusche in eine Dampfdusche zu verwandeln, verwendest du Handtücher, um deine Dusche abzudichten, damit der Dampf nicht entweichen kann. Stelle die Wassertemperatur auf die höchste Stufe und lasse das Waser laufen. Begib dich selbst jedoch nicht in die Dusche, denn du willst dich ja schließlich nicht verbrennen.0 Ziehe dich aus und nimm in der Nähe der Dusche Platz. Bleibe nur 15 bis 20 Minuten in dem mit heißem Dampf gefüllten Badezimmer. Stelle das Wasser ab, wenn du fertig bist. Wenn du dich schwindelig fühlst, stelle das Wasser ab und trinke ein wenig Wasser. Nach 15 bis 20 Minuten solltest du mit kaltem Wasser duschen, um deine Körpertemperatur abzusenken. Trinke danach mindestens ein Glas Wasser, damit du nicht dehydrierst.

english_section_name: Treating Your Acne With Steam


summary: Überprüfe deine Temperatur. Taste nach vergrößerten Lymphknoten. Achte auf die Entstehung juckender Ausschläge. Achte auf Kopfschmerzen. Überlege, ob du unter Appetitlosigkeit leidest. Achte auf leichte Bindehautentzündung um die Augen. Taste nach Gelenkschmerzen und –schwellungen. Achte auf eine laufende Nase.

document: Leichtes Fieber (37.2°C – 37.8°C) ist ein Symptom von Röteln. Fieber ist ein Verteidigungsmechanismus des Körpers gegen Infektionen, da die Hitze die Mikroorganismen tötet, welche die Erkrankung auslösen.   Wenn das Immunsystem des Körpers Fremdkörper entdeckt, werden Pyrogene (Substanzen, die Fieber auslösen) freigesetzt und diese bewegen sich zum Hypothalamus (der Bereich des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert). Die Pyrogene haften sich nun an die Rezeptoren im Hypothalamus und die Körpertemperatur steigt, was zu Fieber führt. Wenn du vergrößerte Lymphknoten hast, ist die Rückseite des Halses, der Bereich hinter den Ohren und die Schädelbasis empfindlich und man kann eine Beule spüren. Dies ist ein Anzeichen von Röteln.   Lymphknoten helfen dem Körper beim Kampf gegen eine Infektion, indem sie Zellen und Verbindungen aussenden, welche die Krankheit bekämpfen, und indem sie weiße Blutzellen durch den Körper transportieren. Die Lymphknoten selbst sind kleine, bohnenförmige Drüsen, die sich in verschiedenen Bereichen des Körpers wie dem Hals, der Leiste und der Achsel befinden. Viren, Bakterien und andere Fremdkörper werden in den Lymphknoten gefangen (was zu der Schwellung führt) und werden durch Lymphozyten, spezielle weiße Blutzellen, zerstört. Eines der Hauptsymptome von Röteln ist ein juckender Ausschlag, der normalerweise im Gesicht beginnt und sich dann schnell über den Torso und die Extremitäten ausbreitet.   Zu Beginn des zweiten Tages verblasst der Ausschlag normalerweise in der Reihenfolge, in der er aufgetreten ist, und am dritten Tag ist der Ausschlag weg. Der medizinische Ausdruck für diese Art Ausschlag ist makulopapulös – dies ist eine Kombination aus flachen, roten Flecken und roten Beulen. Röteln verursachen Kopfschmerzen, während der Körper gegen die Infektion kämpft. Aber man weiß nicht genau, warum die Schmerzsignale, die den Kopfschmerz auslösen, freigesetzt werden. Manchmal verändern Röteln die normalen Essgewohnheiten einer Person. Wenn die Körpertemperatur steigt (über 37°C), arbeitet die Verbindung zwischen den Geschmacksknospen und dem Gehirn nicht mehr, so dass der Geschmack verloren geht. Ohne Geschmack verlieren viele Menschen ihren Appetit. Bei Röteln entzünden sich manchmal die Schleimhäute der Augenlider und Augäpfel. Der Grund sind die gleichen bakteriellen Emboli (frei schwimmende Blutgerinnsel), die auch den makulopapulösen Ausschlag auslösen. Bindehautentzündung verursacht entzündete Augenlider und Augäpfel. Bei Röteln verspürt man normalerweise Schmerzen in den Gelenken. Der Grund ist die Absonderung von entzündlichen Chemikalien durch das Immunsystem, was die Muskeln und Gelenke anschwellen lässt. Die Schmerzrezeptoren dieser Muskeln und Gelenke senden dann Schmerzsignale an das Gehirn, was zu einem Schmerzgefühl führt. Aufgrund der Rubella-Infektion kann es zu einer laufenden Nase kommen. Eine laufende Nase verhindert, dass Keime, Schmutz, Pollen und Bakterien in deine Lunge gelangen, indem sie in deiner Nase aufgehalten werden. Wenn du deine Nase putzt, werden die Keime, der Schmutz, die Bakterien und andere Mikroorganismen, die im Schleim festsitzen, herausgeschleudert.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of Rubella

summary: Nimm rezeptfreie Medikamente ein, um die Schmerzen zu lindern und das Fieber zu senken. Wenn du schwanger bist, solltest du eine Behandlung mit Hyperimmunglobulin durchführen lassen. Verlorene Flüssigkeit sollte über  einen Tropf ersetzt werden.

document: Wenn du Rötel-Symptome wie Muskel- oder Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen oder Fieber hast, kann dein Arzt dir raten, rezeptfreie Schmerzmittel gegen diese Symptome einzunehmen. Zu diesen Medikamenten gehören Ibuprofen, Naproxen und Aspirin.   Diese Medikamente wirken, indem sie die Produktion von Prostaglandin E2 verhindern, welches die Zellen im Hypothalamus (dem Bereich des Gehirns, das die Temperatur reguliert) schnell feuern lässt, wodurch die Körpertemperatur steigt. Dies hilft, das Fieber zu senken. Diese Medikamente wirken zudem, indem sie spezielle Körperchemikalien blockieren, die Schmerzsignale an das Gehirn senden.  Achtung: Aspirin sollte keinen Kindern mit Viruserkrankungen gegeben werden, da dies zum Reye-Syndrom führen kann (eine seltene Erkrankung, die das Gehirn und die Leber schädigt), das tödlich ist. Dies ist ein Antikörper, der Schwangeren gegeben wird, die an Röteln erkrankt sind. Es hilft, die Infektion zu bekämpfen und die Symptome zu reduzieren. Dennoch ist das sich entwickelnde Baby in der Gebärmutter immer noch einem Risiko ausgesetzt. Hyperimmunglobulin bekämpft und zerstört das Rubella-Virus auf drei Arten:    Es bindet sich direkt an Fremdkörper in deinem System und überdeckt deren Oberfläche, so dass sie weder in gesunde Zellen eindringen, noch diese zerstören können. Es stimuliert andere Teile des Immunsystems, um Fremdkörper zu zerstören. Es markiert Fremdkörper, so dass diese leicht durch die Zellen des Immunsystems identifiziert und zerstört werden können. Röteln führen oft zu Dehydrierung, da dein Körper mehr Wasser benötigt, um die Infektion zu bekämpfen, und das Fieber dich mehr schwitzen lässt.   Wenn du unter starker Dehydrierung leidest, muss die Flüssigkeit über  einen Tropf in einem Krankenhaus oder beim Arzt ersetzt werden. Dabei wir eine sterile Nadel in deinen Arm eingeführt, die mit einem Schlauch und einer Flasche mit Flüssigkeit verbunden ist.

english_section_name: Receiving Medical Treatment For Rubella

summary: Verstehen, was Röteln sind. Lerne, wie Röteln übertragen werden. Wisse, wie Röteln diagnostiziert werden. Sei dir über die Möglichkeit bewusst, dass man sich gegen Röteln impfen lassen kann. Mache dich mit möglichen Komplikationen bei Röteln vertraut. Verstehe, wie du eine Ausbreitung der Röteln verhindern kannst.

document: Rubella (Röteln) ist eine akute Virusinfektion, die sowohl Erwachsene als auch Kinder betreffen kann. Sie wird durch das Rubella-Virus verursacht. Die Betroffenen leiden normalerweise unter einem Ausschlag, Fieber und vergrößerten Lymphknoten.   Die Krankheit kann Masern ähneln und, vor allem bei Erwachsenen, zu Arthritis führen. Röteln können während der Schwangerschaft tödlich sein, da sie zu einer Infektion des Fötus führen können, was man  Rötelnembryofetopathie nennt. Röteln treten häufig im Frühling auf und betreffen normalerweise Kinder im Schulalter. Röteln werden direkt über Ausscheidungen der Nase und des Rachens übertragen. Sie können auch durch Tröpfchen übertragen werden, deren Ziel die Atemwege  und der Blutkreislauf sind.  Bei Röteln während der Schwangerschaft kann eine Übertragung über die Placenta erfolgen. Dabei wird das Virus von der Mutter auf das Baby übertragen. Ärzte führen normalerweise Laboruntersuchungen durch, um eine Rubella-Infektion festzustellen. Zu diesen Tests kann gehören:    Nasen- und Rachenabstrich: Es werden Zellkulturen angelegt, um den Rubella-Virus nachzuweisen. Es können auch Blut-, Urin- oder Rückenmarksflüssigkeitsproben untersucht werden.    Bluttest: Dieser Test entdeckt verschiedene Rubella-Antikörper im Blut, was auf eine kürzlich erfolgte oder vergangene Infektion mit dem Rubella-Virus oder eine Rötelnimpfung hinweist. Dies wird normalerweise Frauen vor der Schwangerschaft empfohlen. Rekonvaleszentenserum. Eine vierfache Erhöhung des Antikörper-Titers bestätigt die Röteln-Diagnose. Das Rubella-Virus kann verhindert werden, wenn man die Kombinationsimpfung gegen Masern/Mumps/Röteln (MMR) durchführen lässt.   Diese Impfung wird normalerweise bei Kindern zwischen 12 und 15 Monaten durchgeführt, bei Epidemien auch früher. Eine zweite Dosis des Impfstoffs (als Auffrischungsimpfung bekannt) wird mit 4 bis 6 Jahren verabreicht, ehe das Kind in die Schule kommt.   Es ist besonders wichtig, dass Mädchen die MMR-Impfung erhalten, damit die Röteln bei einer zukünftigen Schwangerschaft verhindert werden können. Frauen im gebärfähigen Alter, die schwanger werden möchten, sollten sichergehen, dass sie immun gegen Röteln sind. Wenn sie dies nicht sind, sollten sie sich mindestens einen Monat vor der Empfängnis impfen lassen. Schwangere Frauen können nicht geimpft werden. Zudem sind Menschen, die Röteln hatten, ein Leben lang gegen eine Infektion immun. Röteln sind eine sanfte Infektion und Komplikationen sind selten. In manchen Fällen gibt es aber bei Menschen, die Röteln haben, Komplikationen wie:    Fehlgeburt, Totgeburt oder Geburtsdefekte: Dies kann passieren, wenn die Mutter sich während der Schwangerschaft mit dem Virus ansteckt. Das ungeborene Kind ist vor allem während des ersten Trimesters gefährdet, da sich zu diesem Zeitpunkt die wichtigsten Organe entwickeln.  Arthritis: Die Finger, Handgelenke und Knie können betroffen sein und dies kann einen Monat andauern.  Mittelohrentzündung: Dies ist eine Infektion im Ohr.  Enzephalitis: Das ist die Entzündung des Gehirns. Jeder, der sich mit Röteln angesteckt hat, sollte isoliert werden, um eine weitere Verbreitung der Infektion zu vermeiden.   Diese Isolierung sollte zehn Tage andauern oder bis die Krankheit nachlässt. Der Raum sollte gut durchlüftet und dunkel sein, um Lichtscheue zu vermeiden. Jeder, der den Raum betritt, sollte bei engem Kontakt mit dem infizierten Individuum eine Maske und Handschuhe tragen. Danach sollten die Hände gründlich gewaschen werden.

english_section_name: Understanding Rubella

summary: Gönn dir viel Bettruhe und Schlaf. Erhöhe deine Flüssigkeitszufuhr. Verwende Galmei-Lotion, um juckenden Ausschlag zu beruhigen. Iss Nahrungsmittel mit viel Vitamin C.

document: Viruserkrankungen wie Röteln verursachen oft Schwäche und geben einem das Gefühl, dass man nicht aus dem Bett möchte. So sagt uns unser Körper, dass wir mehr Ruhe und Schlaf brauchen.   Während des Schlafs setzt das Immunsystem Zytokine frei. Dies sind Proteinmoleküle, die beim Kampf gegen Entzündungen und Infektionen helfen, indem sie dem Immunsystem sagen, welche speziellen Viruszellen es angreifen soll.   Während du dich von Röteln (oder jeder anderen Viruserkrankung) erholst, ist es ratsam, dass du täglich 8 bis 10 Stunden schläfst, damit dein Körper die Infektion bekämpfen kann. Röteln verursachen Fieber, was wiederum dazu führt, dass dein Körper mehr schwitzt. Dies führt zu Flüssigkeitsverlust und schließlich zu Dehydrierung.   Um diese verlorenen Flüssigkeiten zu ersetzen und eine Dehydrierung zu vermeiden, solltest zu mindestens 10 Gläser Wasser am Tag trinken. Wenn es dir schwer fällt, so viel Flüssigkeit zu dir zu nehmen, kannst du deine Flüssigkeitsaufnahme durch das Trinken von Kräutertees erhöhen. Du kannst auch Früchte und Gemüsesorten essen, die viel Wasser enthalten, wie etwa Wassermelone, Tomaten, Sellerie, Rote Beete, Pampelmuse und Melone. Eines der Hauptsymptome bei Röteln ist ein juckender Ausschlag, der sehr störend sein kann. Du kannst Galmei-Lotion (in den meisten Apotheken rezeptfrei erhältlich) verwenden, um den juckenden Ausschlag zu beruhigen.   Galmei-Lotion wirkt dank eines Gegenreizes. Wenn sie aufgetragen wurde, verdunstet sie von der Hautoberfläche, wodurch ein kühlender Effekt entsteht, der das Jucken lindert. Du kannst die Galmei-Lotion mit einem Wattebausch auf die betroffenen Hautstellen auftragen. Mache dies dreimal am Tag oder so oft wie nötig. Vitamin C stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion von Phagozyten auslöst. Phaygozyten sind Zellen, die Fremdkörper töten, indem sie sie fressen. So kann dein Körper den Rubella-Virus schneller bekämpfen.   Achte darauf, deine tägliche Vitamin C-Dosis zu bekommen, indem du zu jeder Mahlzeit Obst und Gemüse isst. Zu den Früchten und Gemüsesorten mit viel Vitamin C gehören: Schwarzbeere, Blaubeere, Brokkoli, roher Spitzkohl, Blumenkohl, Preiselbeeren, Knoblauch, Pampelmuse, Grünkohl, Zitrone, Limette, Mandarine, Orange, Mango, Melone, Orange, Papaya, Passionsfrucht, Ananas, Kartoffel, Stachelbeere, Spinat, Erdbeere, Mandarine und Tomate.

english_section_name: Treating Rubella at Home


summary: Greif zu einem moderaten Scheuermittel. Reib die Spüle in Richtung der Linien es Finishs ab. Spül den Reiniger ab. Wisch Wasser- und Rostflecken mit Essig weg. Polier die Spüle mit Mehl, wenn sie sehr schmierig ist. Polier die Spüle eventuell noch mit Öl nach. Halt die Spüle anschließend nach Möglichkeit 24 Stunden lag trocken.

document: Scheuermittel können deine Spüle verkratzen, deshalb solltest du sie nur gelegentlich verwenden, um deine Spüle wieder instand zu setzen oder hartnäckige Flecken zu entfernen. Versuch es mit einer speziellen Politur für Edelstahl, Schlämmkreide, Talkum oder Natron. Gib das gewählt Mittel auf einen leicht feuchten Lappen. Die meisten Edelstahlspülen haben ein gebürstetes Finish. Wisch parallel zu diesem Finish, um keine sichtbaren Kratzer zu hinterlassen. Benutz eine Zahnbürste mit ein bisschen Reiniger, um die schwer zugänglichen Stellen um die Armatur und den Abfluss herum zu reinigen. Wasch alle Stellen, an denen du ihn benutzt hast, gründlich ab. Wenn deine Spüle wieder glänzt, trockne sie mit einem sauberen Handtuch komplett ab. Tupf am besten statt zu reiben, um Streifen zu vermeiden. Sieht deine Spüle immer noch stumpf aus, probier andere Methoden aus diesem Artikel aus, um dein Problem zu lösen. Wenn deine Spüle zwar sauber aber voller stumpfer weißer Flecken ist, tauch ein weiches Tuch in Weißweinessig und wisch sie damit weg. Das funktioniert auch bei Rostflecken. Mehl ist ein günstiges und sehr sanftes Scheuermittel und dadurch eine gute Wahl, wenn du einen größeren Bereich behandeln willst. Ist deine Spüle immer noch schmutzig und du hast etwas Zeit, versuch es mit folgender Methode:  Trockne die Spüle gründlich ab. Durch Wasser auf der Oberfläche würde sich das Mehl regelrecht in Kleber verwandeln. Verstreu eine leichte Schicht Mehl über der Spüle. Für eine normal große Spüle brauchst du etwa 60 ml Mehl.  Polier die Spüle in kreisenden Bewegungen mit einem weichen Tuch. Konzentrier dich dabei besonders auf Rand und Abfluss, wo Lebensmittelreste zurückbleiben können. Wenn du fertig bist, sammle das Mehl mit einem Tuch zusammen und wirf es in den Biomüll. Zu viel Mehl könnte den Abfluss verstopfen. Olivenöl kann den Glanz verstärken und Streifen aus deiner Spüle entfernen, aber wenn du es übertreibst, kann der Edelstahl dadurch klebrig und letztendlich noch stumpfer werden als vorher. Wenn du es versuchen willst, gib zwei oder drei Tropfen Olivenöl auf ein weiches Tuch. Wisch damit die trockene Spüle aus, bis die komplette Oberfläche leicht damit bedeckt ist. Polier die Spüle einige Minuten lang in kleinen Kreisen mit dem selben Tuch, bis sie gleichmäßig glänzt. Eine intensive Reinigung kann deine Spüle kurzfristig oberflächlich beschädigen, vor allem wenn du Rostflecken beseitigt hast. Lass der Oberfläche einen Tag Zeit, damit sich die schützende Anti-Rost-Schicht erholen kann, oder trockne sie zumindest nach jedem Gebrauch gut ab.

english_section_name: Thorough Restoration

summary: Mach die Spüle leer. Greif zu einem nicht scheuernden Reinigungswerkzeug. Schrubb mit warmem Wasser und einer milden Seife. Ab und zu solltest du die Oberfläche desinfizieren. Spül mit heißem Wasser nach. Wisch die Spüle trocken. Trockne deine Werkzeuge auf einer anderen Oberfläche ab.

document: Spül das Geschirr und räum es weg. Wirf Essensreste weg. Kochgeschirr aus Stahl oder Gusseisen solltest du sofort spülen. Diese Materialien könnten rosten, wenn du sie zu lange in der Spüle liegen lässt. Schwämme, weiche Reinigungspads, Tücher oder Bürsten eignen sich gut für die Reinigung von rostfreiem Edelstahl. Scheuernde Pads und Drahtbürsten könnten das Finish verkratzen, vor allem wenn du eine reflektierende Hochglanzspüle hast. Benutz niemals Stahlwolle oder Bürsten aus Carbonstahl. Diese Materialien hinterlassen kleine Metallpartikel, die Rost verursachen können. Für die alltägliche Reinigung reichen eine milde Seife oder ein Spülmittel vollkommen aus, um Verfärbungen oder Abstumpfen zu vermeiden.  Schrubb, bis du alle Ablagerungen und Flecken entfernt hast. Desinfektionsmittel für die Küche mit quartärem Ammonium gehören zu den effektivsten Desinfektionsmitteln für rostfreien Edelstahl und sollten das Finish nicht beschädigen. Sie können allerdings die Haut irritieren und Asthma verursachen und Wasserlebewesen schädigen, wenn sie durch den Abfluss gespült werden. Wenn dir diese Nebenwirkungen zu gefährlich sind, kannst du als einigermaßen effektive Alternative Essig verwenden. In beiden Fälle solltest du die Oberfläche der Spüle mit dem gewählten Produkt besprühen.  Die meisten Küchenreiniger, die nicht auf Bleiche basieren, enthalte quartäres Ammoniak. Schau unbedingt auf die Liste der Inhaltsstoffe nach einem chemischen Namen, der auf "ammonium chloride" endet oder nach einer Abkürzung wie BAC, BZK, BKC oder ADBAC.  Reiniger mit Bleiche sind nicht empfehlenswert, da sie an der Spüle zu Korrosion führen können, wenn sie nicht gründlich abgewaschen werden. Lass Bleiche niemals mit Rückständen von anderen Reinigern in Berührung kommen, denn die Reaktion kann gefährliche Gase produzieren. Am besten lässt du das Desinfektionsmittel etwa zehn Minuten lang einwirken und spülst es dann mit heißem Wasser ab. Wenn das Wasser von der Oberfläche der Spüle verdunstet, kann es weiße Flecken hinterlassen, vor allem wenn das Wasser in deiner Gegend eher hart ist. Wisch daher Feuchtigkeit mit einem weichen, trockenen Tuch auf, um den Glanz der Spüle zu bewahren. Nasse Schwämme, Tücher oder Spülmatten können Wasser auf der Oberfläche der Spüle festhalten, was zu stumpfen Stellen und Flecken führen kann. Drück das Wasser aus deinen Tüchern und Schwämmen und lass sie auf der Fensterbank oder einer wasserfesten Oberfläche trocknen.

english_section_name: Regular Upkeep


summary: Stelle das Zubehör zusammen. Schneide den Stoff zu. Hefte die Teile zusammen. Fülle die Puppe. Füge Haare und andere Gesichtsmerkmale hinzu.

document: Die wichtigste Komponente, um eine Stoffpuppe zu machen ist die Vorlage. Im Internet gibt es viele Puppenvorlagen gratis. Du kannst aber auch Vorlagen in Stoff- oder Bastelläden erstehen. Sieh dir das Bild der fertiggestellten Puppe an und suche dir eine aus, die dir gefällt. Zusammen mit der Vorlage kaufe dir entsprechenden Stoff und/oder Füllmaterial wie z.B. Baumwollfüllung.  Für eine normale Stoffpuppe brauchst du ein rechteckiges naturfarbenes Stück Stoff (plus mehr für die Kleidung), Füllmaterial, farbigen Faden, eine Nähnadel und Stecknadeln um die einzelnen Teile während der Arbeit zu befestigen. Lies die Anleitung deiner Vorlage für genauere Details. Schneide die einzelnen Stoffteile mit einer Textilschere gemäß der Anleitung, die du gekauft hast, aus. Leg sie an die Seite und achte darauf, dass die Teile nicht gefaltet oder zerknittert werden. Gib etwas Nahtzugabe für den Saum dazu, etwa 8 mm auf jeder Seite rundherum um jedes einzelne Stoffteilchen.  Die meisten Puppenvorlagen liefern Kleidung in kontrastreichen Farben, entweder in Form eines andersfarbigen Körpers oder einfache Kleidung; vergiss nicht auch diese Teile auszuschneiden. Damit deine Puppe gut gefüllt ist, musst du die einzelnen Teile aneinander heften um die Kurven zu formen. Folge auch dazu der genauen Anleitung deiner Vorlage. Forme deine Füllung zu einem Ball und fülle jedes Teil der Puppe, das ausgestopft werden muss. Verwende einen Faden im gleichen Naturton wie der Stoff, den du gekauft hast um die Öffnungen zuzunähen und zu vermeiden, dass die Füllung heraustritt. Wenn du jedes Teil ausgestopft hast, nähe sie wie in deiner Anleitung angegeben zusammen.   Das Füllmaterial neigt dazu im Beutel Klumpen oder Streifen zu bilden. Aber du kannst sie zu einer gleichmäßigen Kugel formen indem du kleinere Stückchen in Stern- oder Dreiecksform auslegst und jedes einzelne der Reihe nach aufrollst, bis du die gewünschte Größe erreichst. Stopfe den Kopf fest aus, damit er fest sitzt und stopfe den Körper lose aus. Alles was du dafür brauchst ist etwas farbiger Faden und ein wenig Geduld. Verwende schwarzen, braunen, blauen oder grünen Faden für die Augen und roten oder schwarzen Faden für den Mund. Nähe jedes Gesichtsteil mit einem Stück Stickfaden auf das Puppengesicht auf, damit die Farben gut durchkommen. Haare aus Garn brauchst du einfach nur festheften.   Um sicherzugehen, dass Augen und Mund gleichmäßig positioniert werden, markiere zuerst mit Stecknadeln wo du nähen möchtest. Nimm jede Stecknadel raus wenn du zum entsprechenden Teil kommst. Wenn du das Garn geschlungen hast als du das Haar an der Puppe geheftet hast, schneide die Schlingen einfach auf, um der Puppe einen Kopf mit vollem, wildem Haar zu geben.

english_section_name: Make a Fabric Doll

summary: Das Zubehör kaufen. Die Puppe zusammensetzen. Male der Puppe ein Gesicht auf. Füge die Perücke hinzu. Zieh die Puppe an.

document: Geh in einen Bastelladen und kaufe einen Puppenkopf, Körper, Arme und Beine. Achte darauf, dass alles mehr oder weniger von der Größe her zusammenpasst. In einigen Bastelläden werden Kits verkauft, die diese Dinge bereits für dich berücksichtigen. Außerdem brauchst du Farbe, Farbverdünner, einen kleinen Pinsel und einige Puppenkleider.   Puppenköpfe gibt es in verschiedenen Ausfertigungen, von vorgemalten Vinylköpfen mit Synthetikhaaren bis zu einfachen Grundelementen, die du nach deinem Geschmack zusammenfügen kannst. Denke daran, wenn du den Puppenkopf, Augen und die Perrücke separat kaufst, hast du etwas mehr Arbeit, die Puppe zusammenzusetzen. Perrücken gibt es in verschiedenen Gewebearten. Spezielle Garne wie Alpaka, Mohair und Bouclé sehen toll aus aber Raggedy Ann-style gefärbtes Gran ist ebenso schön. Puppenteile für eine Puppe mit beweglichen Gliedern aus weicherem Plastik werden normalerweise in vorbereitete Löcher in den Körper gedrückt. Alternativ kannst du einen geeigneten Klebstoff (Plastik-, Zement- oder Holzkleber) verwenden um die einzelnen Teile zu befestigen oder eine Puppe aus einfacheren oder härteren Teilen machen.  Wenn du Klebstoff verwendest, wische den überschüssigen Kleber um die Verbindungsteile herum ab wenn du fertig bist. Wenn dein Puppenkopf nicht vorgemalt ist, ist es nun an der Zeit, Makeup (und Augen falls nötig) aufzumalen.Acrylfarben sind für fast alle Materialien geeignet. Verwende beim Malen einen feinen Pinsel und fange zuerst mit den Grundfarben an (z.B. weiß, dann Farbe und dann eine schwarze Pupille für die Augen). Lasse jede Schicht trocknen bevor du die nächste aufträgst. Wenn du fertig bist, lasse die Puppe einige Stunden trocknen.   Denke darüber nach, Rouge auf die Wangen deiner Puppe aufzutragen, indem du rosa Farbe mit Farbverdünner verdünnst. Wenn dein Puppengesicht keine Gesichtsmerkmale trägt, kannst du zusätzlich zum Mund und den Augen eventuell eine Nase aufmalen. Male ein U oder eine seitwärts ausgerichtete U Form um eine einfache Nase zu machen Wenn deine Puppe Haare braucht, ist jetzt der richtige Moment gekommen. Du kannst eine einfache und feste Perücke machen, indem du  einzelne Garnteile mit einem starken Kleber dicht am Puppenkopf aneinanderklebst oder du kannst eine austauschbare machen, indem du Garn auf ein Stück Stoff, den du der Puppe auf den Kopf ziehen kannst, aufstickst. Es gibt ebenso fertige Puppenperücken zu kaufen. Zieh der Puppe die Kleider an, die du gekauft hast. Wenn du keine schönen Puppenkleider gefunden hast, leg die Puppe fürs Erste an die Seite. Dein nächstes Projekt ist, welche zu finden. Wenn deine Puppe zusammengesetzt ist, angemalt und angezogen ist, ist das Werk vollbracht!

english_section_name: Assembling a Doll From Parts

summary: Stelle das Zubehör zusammen. Bemale die Wäscheklammer. Füge weitere Details hinzu. Ziehe deine Puppe an.

document: Um diese einfache Holzpuppe zu machen, brauchst du große starke Wäscheklammern (die mit einem runden Griff am Ende), die man für gewöhnlich in Bastelläden findet. Außerdem brauchst du Acrylfarben, einen Filzstift mit feiner Spitze und etwas Material für die Kleidung, wie z.B. Filz, Band oder Stofffetzen. Der Griff am Ende der Klamme dient als Kopf, und das gespaltene Ende unten als Beine. Male die gewünschten Merkmale mit Acrylfarbe auf, einschließlich Schuhe, was einfach erreicht wird, indem du in einer Farbe ca. 8 mm auf beiden “Füßen” nach oben malst, es trocknen lässt und dann schwarz oder braun bis zur Hälfte darüber malst. Schwarz oder braun ist die Farbe der Schuhe; die erste Farbe ist die Farbe der Socken.   Wenn du möchtest, kannst du die Wäscheklammer fleischfarben anmalen. Aber es ist nicht unbedingt notwendig. Wenn du dies dennoch machst, musst du darauf achten, dass die Farbe getrocknet ist, bevor du andere Details aufmalst. Male das Gesicht so, dass die Füße an der richtigen Stelle sind. Ansonsten wird deine Puppe seltsam und schief aussehen. Zeichne mit dem feinen Filzstift alle möglichen zusätzlichen Details auf die Puppe auf, wie z.B. Pupillen für die Augen oder einen lächelnden Mund. Nimm die Stofffetzen, Schere und etwas Kraftkleber zur Hand und denke dir ein lustiges Outfit für deine Puppe aus. Vergiss nicht, vor dem Zuschneiden erst alles festzustecken, damit du sicher sein kannst, dass auch alles passt. Denke darüber nach einen Hut oder eine Art Perrücke für den kahlen Puppenkopf zu machen. Wenn du zufrieden bist, klebe jedes Teil mit Kraftkleber fest.  Deine Wäscheklammerpuppe wird bei ständigem Spiel nicht allzu lange Stand halten. Aber es ist ein tolles Familienprojekt oder Erinnerungsstück aus der Kindheit.

english_section_name: Make a Clothespin Doll

summary: Stelle das Zubehör zusammen. Trockne die Hülsen. Entferne die Grannen vom Mais. Feuchte die Hülsen an. Bereite den Kopf vor. Mach den Kopf. Mach die Arme. Binde die Taille ab.

document: Um diese rustikale Puppe in Amerikanischen Stil zu machen, brauchst du Maishülsen mit Maisgrannen. Ungefähr ein Dutzend Maishülsen (mindestens ein bis zwei Maiskolben) sollten ausreichend sein, um eine Puppe zu machen. Außerdem brauchst du eine große Schüssel mit Wasser, eine Schere zum Zurechtschneiden der Hülsen und Stecknadeln und Faden um die Puppe zu formen und festzubinden. Strohpuppen werden aus getrockneten Hülsen gemacht. Verwende einen Trockner für Lebensmittel oder lasse die Hülsen für einige Tage in der Sonne liegen bis sie trocken werden und nicht mehr grün sind. Die traditionell bevorzugte Methode ist das Sonnentrocknen (Strohpuppen aus Maishülsen sind eine Tradition bei den Indianern als auch in den Amerikanischen Kolonien). Aber solange sie gut getrocknet sind, ist das Ergebnis mehr oder weniger das Gleiche. Vor dem nächsten Schritt zieh die getrockneten Grannen von den Maiskolben und leg sie an die Seite. Du wirst sie bald brauchen. Sie müssen allerdings trocken bleiben während du die Hülsen einweichst, damit sie nicht zu sehr durchgeweicht werden. Lege die Grannen in der gleichen Richtung aus und häufe sie nicht aufeinander oder lege sie wild durcheinander aus. Wenn du bereit bist, um mit der Puppe anzufangen, weiche die getrockneten Hülsen 10 Minuten in einer Schüssel mit Wasser ein. Obwohl es kontraintuitiv klingt, werden die Hülsen, die du so sorgfältig getrocknet hast nicht wieder rehydrieren; es macht sie nur vorübergehend etwas flexibler, sodass du sie besser formen und zusammenbinden kannst ohne dass sie dabei brechen. Wenn die Hülsen lange genug eingeweicht wurden, tupfe sie mit Küchenpapier trocken und leg sie an die Seite.  Wenn sich die Hülsen erheblich in der Größe unterscheiden, ist jetzt der richtige Moment um sie durch Reißen oder Abkneifen zu kürzen, bis sie alle ungefähr die gleiche Größe haben. So wird die Puppe hinterher nicht schief. Nimm eine Maishülse und leg sie mit dem spitzen Ende nach außen vor dich hin. Leg dann ein Bündel Maisgrannen der Länge nach darauf. Als nächstes lege zwei Hülsen oben auf die andere Hülse und den Maisgrannen, ebenso mit dem spitzen Ende von dir abgewendet und füge mehr Grannen hinzu. Wiederhole den ganzen Vorgang noch einmal (bis du insgesamt sechs Hülsen und vier Teile Grannen hast) und binde den ganzen Haufen ungefähr 3,7 cm von den flachen Enden der Hülsen zusammen. Runde die Enden der Hülsen mit einer Schere ab. Nimm das Hülsen- und Grannenbündel und halte es am gewunden Ende fest, sodass die abgerundeten Hülsen nach oben zeigen. Schäle jede Hülse einzeln der Reihe nach zurück und ziehe sie dabei in die jeweils entgegengesetzte Richtung, sodass jede Hülse auf einer anderen Seite endet. Nachdem du alle Hülsen geschält hast, hast du Haarschopf von seidenem Haar, der aus der Mitte einer runden Form herauskommt. Binde wieder etwas lose Zwirn um die Hülsen herum um einen ca. 2 -3 cm großen Kopf zu formen. Es gibt zwei grundsätzliche Formen, aus denen du wählen kannst: geflochten oder Röhrenform. Um Arme in Röhrenform zu machen, schneide ein 15 cm langes Stück Hülse zurecht und roll es der Länge nach zu einer Röhrenform und binde es dann in der Nähe der beiden Enden mit Zwirn ab. Für geflochtene Arme schneide eine 15 cm lange Hülse (längs) in drei Streifen und flechte sie zusammen bevor du sie am Ende abbindest. Mach nur einen Arm und führe ihn dann unter den Hülsen unter dem Kopf ein, sodass du die gleiche Länge auf beiden Seiten erhälst. Wickel Zwirn um die Hülsen unter den Armen und sichere sie um eine Taille zu machen. Überprüfe mehrmals, dass sich die Arme auf einer entsprechenden Höhe befinden bevor du die Taille zu Ende abbindest, damit du sie falls nötig anpassen kannst. Die Arme sollten normalerweise 2,5 – 3,75 cm von der Taille entfernt sein. Wenn du zufrieden bist, wickel ein schmales Stück Hülse über den Zwirn auf der Taille der Puppe um einen Gürtel oder Schärpe zu formen, der den Zwirn versteckt. Binde sie am Rücken mit einer Schleife zu.

english_section_name: Make a Corn Husk Doll


summary: Wähle ein Futter, das für Hunde in diesem Alter gemacht wurde. Wähle nur Trockenfutter. Füttere deinen Hund je nach Alter öfter oder weniger oft. Gib deinem Hund viel Wasser.

document: Je nach Alter benötigen Hunde unterschiedlich viel Protein, Kalorien und andere Nährstoffe. Es gibt verschiedene Arten von Hundefutter für Welpen, ausgewachsene und ältere Hunde.  Welpen: Welpen benötigen mehr Protein für ihre Muskeln, Kalorien für das Wachstum und Calcium für gesunde Knochen. Wenn dein Zwergpudel jünger als 12 Monate ist, füttere ihn mit Hundefutter, das speziell für Welpen ist. Diese heißen normalerweise "Welpenfutter" oder "Futter im Wachstum". Wähle ein Hundefutter speziell für kleine Hunde. Die Größe des Trockenfutters ist hier nämlich kleiner und die kleinen Zähne eines Welpen können es besser beißen. Ausgewachsene Hunde: Wenn dein Hund ca. 12 Monate alt ist, füttere ihn mit Futter für ausgewachsene Hunde. Füttere das bis er ca. 7 Jahre alt ist. Dieses Futter hat ausgewogene Nährstoffe, um den Anforderungen eines ausgewachsenen Hundes an das Futter gerecht zu werden. Alte Hunde: Wenn dein Zwergpudel über 7 Jahre alt ist, füttere ihn mit Seniorenfutter. Das enthält weniger Mineralien, wie beispielsweise Phosphat, welches für die Nieren schwerer zu verarbeiten ist. Wenn du solches Futter gibst, beugst du Nierenversagen vor. Die Optionen beim Futter sind nur Trockenfutter oder Nassfutter mit in Dosen mit Brocken. Trockenfutter ist für die Zähne des Hundes gesünder, da das Kauen darauf die Zähne sauber hält. Nassfutter kann für Zwergpudelarten besser sein, das klebrige Futter in Dosen oder Beuteln klebt aber an den Zähnen und führt zur Bildung von Plaque.  Wenn möglich, füttere deinen Zwergpudelwelpen nur trocken, damit seine Zähne gesund bleiben. Suche nach Futter für Zwergpudelarten, welches leichter zu kauen ist. Als Welpe hat der Hund einen kleineren Magen und muss öfter gefüttert werden als ein ausgewachsener Hund.  Welpen: Füttere deinem Zwergpudelwelpen oft kleine Mahlzeiten. Allgemein gilt 4 Mahlzeiten pro Tag bis der Hund 3 Monate alt ist; 3 Mahlzeiten pro Tag bis 6 Monate; 2 Mahlzeiten ab 6 Monaten. Ausgewachsene und alte Hunde: Füttere deinen ausgewachsenen oder alten Hund zwei Mal täglich. Man empfiehlt zwei Mahlzeiten, da Zwergpudel einen kleinen Magen haben, weshalb sie lieber öfter kleine Mahlzeiten fressen. Biete dem Hund immer eine Wasserschale an. Wechsle das Wasser täglich und reinige die Schale alle paar Tage .

english_section_name: Feeding Your Toy Poodle

summary: Verwende eine Kinderzahnbürste für die Zähne deines Hundes. Verwende Zahnpasta für Hunde. Putze sanft die äußeren Oberflächen der Zähne. Gib deinem Hund täglich Kaustäbchen.

document: Zwergpudel haben oft Zahnstein. Dies kann zu Mundgeruch führen und verursacht Rückgang des Zahnfleischs und Zahnausfall. Verwende eine weiche Kinderzahnbürste, um die Zähne deines Hundes zu putzen.  Du kannst auch eine Fingerbürste vom Tierarzt oder aus einer größeren Tierhandlung verwenden. Zahnstein kannst du verhindern, indem du deinem Hund Trockenfutter gibst. Nassfutter kann vermehrt zu Zahnproblemen führen. Wenn dein Hund Nassfutter frisst, gewöhne dir an, täglich seine Zähne zu putzen. Zahnpasta für Hunde kannst du in Tierhandlungen kaufen. Verwende bei Hunden niemals Zahnpasta für Menschen. Wenn der Hund die Zahnpasta und ihre Inhaltsstoffe, wie Fluorid, schluckt, kann er Magenprobleme bekommen. Verwende ein wenig Zahnpasta auf der Zahnbürste. Positioniere den Kopf des Hundes so, dass du ihm die Zähne putzen kannst. Wenn dein Hund sich nicht die Zähne putzen lässt, dann gib ihm jeden Tag ein Kaufstäbchen. Dies hilft, die Kauzähne (Backenzähne) im hinteren Teil des Mundes zu säubern. Es ist die Zeit und Mühen wert, die du in das Putzen der Zähne deines Haustiers investierst, um die Anzahl der Zahnreinigungen, die dein Haustier braucht, zu reduzieren.

english_section_name: Caring for Your Toy Poodle’s Teeth

summary: Zupfe die Haare aus den Ohren des Hundes. Untersuche die Ohren regelmäßig auf Probleme. Gehe zum Tierarzt, wenn du ein Problem bemerkst.

document: Zwergpudel neigen dazu, sehr behaarte Gehörgänge zu haben. Das Körperhaar erstreckt sich bis in den Gehörgang und kann ihn verstopfen - das ist ein bisschen, als würde man die ganze Zeit pelzige Ohrstöpsel tragen. Sprich mit dem Tierarzt, um einen Plan zur Entfernung der Haare um die Ohren zu vereinbaren. Die Meinungen von Experten, ob man diese Haare entfernen sollte oder nicht, unterscheiden sich. Das Argument dafür ist, dass die Luft besser zirkulieren kann und der Hund somit weniger Infektionen an den Ohren hat, und dass Haare entfernt werden, in denen sich Ohrenschmalz sammelt. Einige argumentieren aber, dass die Ohren durch den Prozess wund werden und sich entzünden können. Sieh dir die Ohren des Hundes genau an, vor allem, wenn du das Haar nicht entfernst. Achte auf Ohrinfektionen (zu erkennen an schlechtem Geruch, dickem, schwarzem Ohrenschmalz oder Ausfluss aus dem Ohr) oder Fremdkörper in den Ohren (dauerndes Kratzen des Ohrs oder Halten des Kopfs in eine Richtung). Wenn es Zeichen dafür gibt, dass dein Hund Probleme mit den Ohren hat, lasse deinen Tierarzt das Tier untersuchen. Er rät dir dann, die Haare um das Ohr öfter oder seltener zu entfernen.

english_section_name: Caring for Your Toy Poodle’s Ears

summary: Gehe mit jüngeren Hunden jährlich zum Tierarzt. Gehe mit älteren Hunde alle 6 Monate zum Tierarzt. Lasse deinen Hund impfen, entwurmen und gegen Parasiten behandeln. Lasse einem weiblichen Zwergpudel die Eierstöcke entfernen. Achte bei deinem alternden Hund auf Krankheiten.

document: Wenn du die Gesundheit deines Hundes überwachen willst, musst du regelmäßig zum Tierarzt gehen. Gehe mit Hunden, die jünger als 7 Jahre sind, jährlich zum Tierarzt. Der Tierarzt sucht nach Zeichen für Krankheiten, impft wenn nötig und behandelt den Hund bei Parasiten und Würmern. Hunde, die älter als 7 Jahre sind, sollten alle 6 Monate zu einem Tierarzt gebracht werden. Der Tierarzt sucht nach Zeichen für Krankheiten, impft wenn nötig und behandelt den Hund bei Parasiten und Würmern. Verantwortungsbewusste Hundebesitzer lassen ihre Haustiere regelmäßig impfen, entwurmen und gegen Parasiten, wie beispielsweise Flöhe, behandeln.  Impfungen sind unerlässlich, selbst wenn du deinen Zwergpudel überall hin trägst oder er selten draußen ist. Das hat den Grund, dass Infektionen, wie das Parvovirus, aus widerstandsfähigen Viren entstehen, die an deinen Schuhen sein könnten. Deshalb stellen sie ein Risiko selbst für noch so verwöhnte Pudel dar. Sprich mit dem Tierarzt über die Implantation eines Mikrochips in den Hund. Mit einem Mikrochip kannst du den Hund leichter finden, wenn er verloren geht. Eines der Gesundheitsprobleme, zu denen Zwergpudel in ihrem späteren Leben neigen, ist Diabetes Mellitus (Zuckerdiabetes). Die Hormone, die man mit weiblichen Östrogenen verbindet, können zu Diabetes führen. Deshalb ist es weise, deinen weiblichen Zwergpudel sterilisieren zu lassen.  Wenn du ein Weibchen vor seiner zweiten Brunstzeit sterilisieren lässt, hat das Vorteile, da es ihr Risiko dafür, später Brustkrebs zu bekommen, beträchtlich reduziert. Zwergpudel werden oft über zehn Jahre alt. Jedes Mal, wenn ein Weibchen sich decken lässt, schwächt das die Innenwände der Gebärmutter und Gebärmutterentzündungen werden wahrscheinlicher, welche lebensbedrohlich sein können. Wenn du sie sterilisieren lässt, während sie fit und stark ist, braucht sie später im Leben wahrscheinlich keine Notfallbehandlung, wenn die Narkose ein Risiko darstellen würde.  Einen männlichen Zwergpudel kastrieren zu lassen führt nicht zu denselben gesundheitlichen Vorteilen. Dies tut man hauptsächlich, um ungewollte Paarung zu unterbinden und das Verhalten, wie Aggression und Dominanz, zu kontrollieren. Sprich für mehr Informationen mit deinem Tierarzt. Mit deinem Tierarzt über die Gesundheit deines Hundes zu sprechen gibt dir ein Gefühl dafür, welche Richtung du einschlagen sollst. Da sie klein aber belastbar sind, leben Zwergpudel oft mehr als zehn Jahre. Sie neigen aber dazu mit dem Alter gesundheitliche Probleme zu bekommen. Diabetes, schlechte Zähne und Herzkrankheiten sind die häufigsten. Wenn man diese Probleme erstmal erkannt hat, kann man sie oft behandeln, damit das Tier ein langes und aktives Leben hat. Achte auf Zeichen, die ein Problem anzeigen könnten, beispielsweise erhöhter Durst, Inkontinenz, Husten, Energielosigkeit, schlechter Atem, Beschwerden beim Kauen oder Gewichtsverlust. Wenn du eines dieser Symptome beobachtest, sprich mit deinem Tierarzt.

english_section_name: Monitoring Your Toy Poodle’s Health

summary: Halte das Fell frei von Ästen. Pflege deinen Hund jeden Tag. Verwende einen Kamm oder eine stumpfe Bürste. Besprühe das Fell des Hundes mit Wasser. Kämme Stück für Stück. Kürze das Fell des Hundes alle 3 - 8 Wochen.

document: Pudel haben lockiges, drahtiges Fell, das immer wächst. Pudel verlieren im Gegensatz zu anderen Arten keine Haare. Das Haar fällt zwar aus, verfängt sich aber im Rest des Fells. Deshalb sind Pudel sehr anfällig für Knoten im Fell.. Welpen haben weiches Fell, das im Alter von 6 - 9 Monaten durch das Fell eines erwachsenen Hundes ersetzt wird. Dieser Prozess kann dauern bis das Tier 18 Monate alt ist. Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um deinen Hund zu pflegen. Dies hat zwei Gründe: zum einen kannst du das Haar entwirren und zum anderen gibst du dem Hund die nötige Aufmerksamkeit. Verwende zum Kämmen einen Kamm oder eine Bürste aus der Tierhandlung. Du kannst auch beides verwenden, zum Beispiel indem du den Kamm für bestimmte Körperstellen des Hundes verwendest und die Bürste für andere. Besprühe vor dem Kämmen das Fell des Hundes mit einer leichten Schicht Wasser. Dies vermeidet statische Ladung. Es kann auch helfen, dass trockene Haare sich nicht ineinander verwirren. Trenne einen Teil des Felles vom Rest ab und halte ihn in deinen Fingern. Kämme das Fell von der Wurzel zur Spitze. Pflege das gesamte Fell und kämme auch hinter den Ohren und unten am Bauch. Das Fell eines Zwergpudels wächst ständig, halte es also sauber, indem du es regelmäßig kürzt. Je nachdem wie lang oder kurz du das Fell deines Hundes gerne hättest, kannst du das Haar alle 3 - 8 Wochen kürzen. Normalerweise macht das ein Hundesalon, wenn du aber die entsprechenden Geräte, ein wenig Übung und viel Zeit hast, kannst du auch lernen, deinem Hund selbst das Fell zu kürzen.

english_section_name: Grooming Your Toy Poodle

summary: Bringe deinem Hund "Sitz" und "Bleib" bei. Bringe dem Hund bei zu kommen, wenn er gerufen wird. Belohne gutes Verhalten. Bringe deinem Hund bei, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Spiele jeden Tag mit deinem Hund.

document: Zwergpudel sind hochintelligent und lieben die mentale Stimulation beim Hundetraining. Gib deinem Hund immer wenn du ihn fütterst den Befehl "Sitz" und "Bleib" bevor du die Futterschale abstellst. Wenn er sitzt und bleibt, stellst du die Schale ab. Wenn du diese Befehle jedes Mal sagst, sitzt und bleibt der Hund schnell, auch ohne die Belohnung durch Futter. Verbringe wenn du zuhause bist mindestens einige Minuten pro Stunde damit, deinem Welpen seinen Namen beizubringen. Tu dies, indem du seinen Namen rufst. Wenn er reagiert und auf dich zu rennt, wiederhole seinen Namen und gib ihm ein Leckerli. Training sollte immer auf Belohnung basieren, was bedeutet, schlechtes Verhalten zu ignorieren und gutes zu belohnen. Schimpfe deinen Welpen nicht, sondern konzentriere dich einzig und alleine auf die Belohnung. Ignoriere schlechtes Verhalten und ermutige den Hund, etwas Gutes zu tun. Rufe den Hund beispielsweise zu dir und gib ihm eine Leckerli, wenn er kommt. Zwergpudel sind sehr fixiert auf ihren Besitzer und können unter Trennungsangst leiden, wenn man sie alleine lässt. Bringe deinem Welpen früh bei, Zeit mit sich selbst zu verbringen, um dies zu vermeiden. Dies kann etwas Einfaches sein, wie ihn 10 Minuten lang in seiner Kiste zu lassen, während du in einem anderen Raum bist, oder ihn daran zu gewöhnen, alleine daheim zu sein, während du Besorgungen machst. Zwergpudel genießen mentale Stimulation, nimm dir also zwei Mal täglich mindestens 20 Minuten Zeit, um mit deinem Hund zu spielen.  Gib deinem Hund Spielzeug, damit er beschäftigt ist. Das gibt es in der Tierhandlung oder online.  Viele Zwergpudel mögen Dinge wie Agilitätstraining auf Rennstrecken für kleine Rassen.

english_section_name: Training Your Toy Poodle