summary: Berücksichtige die Glaubwürdigkeit der Quelle. Suche nach Beweisen. Gib zu, dass du nicht alles weißt. Lies mehr. Habe keine Angst, Fragen zu stellen. Bitte um eine zweite Meinung … und um eine dritte.

document: Wenn du so viele Informationen wie möglich zu einer bestimmten Situation gewinnst, kann dir das helfen, weniger leichtgläubig zu sein. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Glaubwürdigkeit der Quelle, von der du die Informationen bekommst, zu berücksichtigen. Egal ob du eine Schlagzeile in den Nachrichten liest oder mit einer notorischen Klatschtante sprichst, frage dich selbst, ob diese Quelle von Fachleuten geprüft oder sehr angesehen ist oder ob diese Person dich zuvor schon einmal in die Irre geführt hat. Du kannst nicht alles glauben, was du hörst oder im Internet liest oder du wirst einer der Menschen, die eine Schlagzeile von „The Onion“ (einer amerikanischen Satire-Webseite) glauben.  Wenn du im Internet eine Neuigkeit liest, dann prüfe, von wem sie kommt. Lies mehr über das Journal oder die Zeitschrift und schaue nach, wie lang es diese schon gibt, wer dazu beisteuert und ob es eine wissenschaftliche oder sehr angesehene Quelle ist. Prüfe, ob die Quelle auf dem Gebiet eine Autorität ist. Wenn dein Cousin versucht, dir genau zu erzählen, welches Auto du dir kaufen solltest, er aber noch nicht einmal den Führerschein hat, dann erwäge die Möglichkeit, dass er vielleicht nicht weiß, wovon er redet. Bevor du etwas glaubst oder eine Entscheidung triffst, stelle sicher, dass du reichlich nach Beweisen gesucht hast, um sie zu stützen. Glaube nicht einfach etwas, weil dein Freund dir gesagt hat, dass es stimmt, sondern verbringe Zeit damit, die Situation mithilfe verlässlicher Quellen im Internet zu recherchieren, sie in deiner örtlichen Bücherei zu überprüfen oder mit Experten auf diesem Gebiet zu sprechen, um herauszufinden, ob es stimmt. Menschen, die leichtgläubig sind, sind oftmals auch faul, weil sie das Gefühl haben, dass es weniger Arbeit macht, einfach zu glauben, was ihnen erzählt wird, anstatt sich zu bemühen, die Sache alleine zu erforschen.  Wenn du die Wahrheit in Bezug auf eine wissenschaftliche Angelegenheit suchst, dann lies ein von Fachleuten geprüftes Magazin, damit du weißt, dass die Quelle als glaubwürdig bestätigt wurde. Du solltest keine wissenschaftlichen Informationen auf dem persönlichen Blog von jemandem einholen, es sei denn, diese Person ist ein angesehener Wissenschaftler. Die Bibliothek wird heutzutage als Informationsquelle unterschätzt. Wenn du sie benutzen willst, dich aber unsicher fühlst, dann sprich mit dem Bibliothekar darüber, wie du Informationen suchen kannst. Eine weitere Möglichkeit, um weniger leichtgläubig zu sein, besteht darin, dich mit der Tatsache abzufinden, dass du (ebenso wie jeder andere Person auf diesem Planeten) viel zu lernen hast. Wenn du dich so verhältst als würdest du alles wissen und einfach alles akzeptierst, was dir gesagt wird oder was du liest, dann wirst du weiterhin ein Leben leben, in dem du deine eigenen Überzeugungen nicht herausforderst. Stattdessen kann es dir helfen, zu erkennen, dass das vereinfachte Argument deiner Cousine gegen Obama vielleicht nicht so überzeugend ist, wie es sich anfangs anhört, wenn du zum Beispiel zugibst, dass du nicht viel über Politik weißt.  Es ist demütigend, zuzugeben, dass du nicht alles weißt, was es zu wissen gibt. Das ist der erste Schritt, ein kritischerer Denker zu werden und um zu verstehen, dass Argumente oftmals komplizierter sind als sie wirken oder komplizierter als du ihnen vielleicht zugestehst. Auch wenn du zugeben solltest, dass du nicht alles weißt, musst du diese Information nicht bereitwillig mit anderen teilen. Wenn du zum Beispiel ein Auto kaufst, dann solltest du dem Verkäufer nicht sagen: „Ich weiß nichts über Autos“. Ansonsten erhöht das die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen dich ausnutzen werden. Menschen, die Informationen suchen, lesen immer und lernen dazu. Sie holen sich ihre Neuigkeiten nicht nur aus einer Quelle und sie lesen auch nicht nur Bücher von den drei selben Autoren. Sie sind immer auf der Suche nach neuem Wissen, egal ob sie den letzten Roman von Jonathan Franzen oder „Scientific American“ lesen. Sie sind niemals zufrieden, denn sie wissen, dass es mehr dort draußen gibt, als man auf Anhieb erkennen kann und sie sind immer entschlossen, es zu finden.  Reserviere dir jeden Tag ein bisschen Zeit (oder wenigstens jede Woche), um etwas zu lesen. Du kannst es systematisch angehen und dich entschließen, alles zu verstehen, was es über Geologie oder zeitgenössische Poesie zu wissen gilt, oder du kannst einfach das lesen, was dein Interesse in dieser Woche weckt. Das Wichtigste ist, dass du einen Wissensdurst entwickelst und die Welt um dich herum weiterhin in Frage stellst. Wenn die Leute wissen, dass du sachkundig und belesen bist, dann ist es weniger wahrscheinlich, dass sie dich betrügen oder dir eine Falle stellen wollen. Wenn du weniger leichtgläubig sein willst, dann besteht eine Sache, die du tun kannst, darin, so viele Fragen wie nötig zu stellen, um eine Situation vollkommen zu verstehen. Egal, ob du es in Erwägung ziehst, ein neues Auto oder ein Haus zu kaufen oder ob deine ältere Schwester dir von der besten Methode erzählt, um deine Haare zu bleichen … es ist wichtig, so viele Informationen wie möglich zu sammeln, bevor du eine Entscheidung triffst oder einer bestimmten Sichtweise zustimmst. Viele Menschen haben Angst, Fragen zu stellen, weil sie nicht zugeben wollen, dass sie etwas nicht wissen, aber dies ist die beste Methode, um dich davon abzuhalten, leichtgläubig zu sein und etwas zu schnell zu glauben.  Und außerdem ist es weniger wahrscheinlich, dass die Leute dich hereinlegen oder betrügen, wenn du dafür bekannt bist, Fragen zu stellen. Wenn du dich im Unterricht befindest, dann bringt es deinen Lehrer vielleicht ein wenig aus dem Konzept, wenn du Millionen von Fragen stellst. Frage einfach das, was du in diesem Moment wissen musst und sprich mit deinem Lehrer nach dem Unterricht, wenn du weitere Fragen hast. Wenn du wirklich kritisch denken und Situationen sorgfältig erforschen willst, dann solltest du es vermeiden, all deine Informationen aus einer Quelle zu bekommen. Sicher, dein Freund oder Cousin hat dir vielleicht schon verklickert, wie man einen Apfelkuchen am besten zubereitet oder wie man den Rasen am besten mäht, aber du bist besser dran, wenn du eine weitere Person fragst, was sie denkt oder das Thema online recherchierst. Wenn du eine „Tatsache“ nur von einer Person gehört hast, dann ist es viel wahrscheinlicher, dass du getäuscht wirst, als wenn du mehrere Leute fragst, was sie denken. Das Gleiche gilt für das Lesen der Nachrichten. Versuche, nicht all deine Nachrichten aus einer Quelle zu beziehen, denn sonst ist dein Denken wahrscheinlich einseitig. Lies mindestens 2-3 Nachrichtenquellen, damit du nicht auf irgendwelche Tricks reinfällst oder etwas glaubst, was nicht vollkommen wahr ist.

english_section_name: Gaining More Information

summary: Habe keine Angst, Nein zu sagen. Höre nicht auf Klatsch oder Gerüchte. Sei in Bezug auf jeden, der dich hereingelegt hat, skeptisch. Gehe E-Mail-Betrug aus dem Weg. Lerne, dich von Verkaufspersonal zu lösen. Lerne, im Gesicht eines Menschen zu lesen. Achte auf den ersten April.

document: Menschen, die leichtgläubig sind, fallen oft auf Dinge rein, weil sie zu nett sind, um Nein zu sagen. Sie geben Menschen einen Vertrauensvorschuss, weil sie nicht deren Gefühle verletzen wollen und weil sie nicht glauben wollen, dass Menschen sie wirklich hereinlegen oder verletzen würden. Wenn sich jedoch etwas nicht richtig für dich anfühlt (wenn du zum Beispiel denkst, dass ein Kerl in der Schule dich täuschen will, anstatt dich auf eine Party einzuladen), dann lehne die Einladung ab. Es ist besser, vorsichtig zu sein, als betrogen zu werden.  Natürlich solltest du nicht paranoid werden, indem du jedesmal, wenn jemand mit dir spricht, denkst, dass es die Möglichkeit gibt, dass derjenige dich täuscht. Dennoch ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen, wenn du zuvor schon leichtgläubig genannt wurdest. Wenn jemand versucht, dir etwas zu verkaufen, dann solltest du besonders skeptisch sein, Ja zu sagen. Frage dich selbst, ob du das Produkt wirklich willst und ob es sich wirklich nach einem guten Geschäft anhört. Prüfe auch, ob du nur Angst hast, Nein zu sagen, weil dir die Person leid tut. Wenn du nicht leichtgläubig sein willst, dann solltest du damit aufhören, an Gerüchte oder Klatsch zu glauben … egal ob es dabei um Kim Kardashian oder das beliebteste Mädchen an deiner Schule geht. Solange du sie nicht aus einer wahren Quelle bekommst, werden dieser Klatsch oder diese Gerüchte aller Wahrscheinlichkeit nach nur von eifersüchtigen, gelangweilten oder gemeinen Menschen in die Welt gesetzt und normalerweise liegt keine Wahrheit in ihnen. Gewöhne dir an, an alle Gründe zu denken, warum ein Gerücht normalerweise nicht wahr ist, anstatt es sofort zu glauben.  Denke einmal darüber nach: Wenn jemand ein Gerücht über dich in die Welt setzen würde, dann würdest du nicht wollen, dass jeder es sofort glaubt, oder? Arbeite daran, weniger leichtgläubig zu sein und anzunehmen, dass die meisten Gerüchte einfach nur Gerüchte und nichts weiter sind. Wenn dir der Ruf vorauseilt, dass du alles glaubst, was du hörst, dann kann es sein, dass andere dich mit vollkommen falschem Klatsch täuschen wollen, einfach um dich zu necken. Egal, ob dein älterer Bruder/deine ältere Schwester, ein nerviger Freund oder ein alberner Nachbar dich zuvor reingelegt hat … du musst weitere "Informationen", die diese Person dir gibt, vorsichtig verarbeiten. Selbst wenn diese Person es aus harmlosem Spaß heraus tut … du solltest dennoch achtsam sein in Bezug auf die Tatsache, dass diese Person wahrscheinlich in der Zukunft wieder versuchen wird, dich hereinzulegen. Wenn die Person wirklich versucht, dich zu täuschen, dann wird sie das vermutlich vor Publikum tun, daher solltest du insbesondere dann wachsam sein, wenn dein Bruder seine fünf besten Freunde zu Besuch hat und versucht, dir etwas mit einem breiten Grinsen auf seinem Gesicht zu erzählen.  Denke daran, dass es eine Weile dauern kann, Vertrauen wieder aufzubauen. Wenn die Person dich zuvor getäuscht hat, dann solltest du ihr nicht sofort wieder vertrauen. Wenn die Person eindeutig versucht, dich etwas Absurdes glauben zu machen, dann rolle einfach deine Augen und sage „Haha, sehr lustig”, um zu zeigen, dass du dich nicht noch einmal täuschen lässt. Grundsätzlich gilt, dass jeder, der dir eine E-Mail schickt, in der er um Geld bittet und sagt, dass er dein längst verloren geglaubter Verwandter ist oder in der er dir erzählt, dass du auf einen Link klicken musst, um deine Bescheinigung über 10 000 $ zu erhalten, nur hofft, dass du leichtgläubig genug bist, um auf diesen Trick hereinzufallen. Wenn du irgendetwas wie das in deinem Junk-Mail-Ordner findest, dann lösche es sofort und lasse dich nicht zum Narren halten. Manche Menschen werden versuchen, dir traurige Geschichten über sich zu erzählen, während sie versuchen, dich um Geld zu bitten, aber du darfst nicht naiv genug sein, um auf diese Tricks per E-Mail hereinzufallen. Wenn du E-Mails bezüglich irgendwelcher Barpreise, die du bei Wettbewerben gewonnen hast, an denen du nicht einmal teilgenommen hast, bekommst, dann verschiebe sie direkt in den Papierkorb. Jeder möchte glauben, dass es eine Menge uneingelösten Geldes mit seinem Namen darauf gibt, welches im Umlauf ist, aber wir haben selten so viel Glück. Eine weitere Art, wie leichtgläubige Menschen getäuscht werden, kommt dadurch zustande, dass sie sich regelrecht verlieren, wenn sie mit Verkaufspersonal sprechen, egal ob diese Person zu Hause vorbeikommt oder sie im Einkaufszentrum anspricht. Du musst lernen, höflich aber bestimmt zu sein, der Person zu danken, aber ihr zu sagen, dass du kein Interesse hast und du musst vermeiden, dich für irgendwelche E-Maillisten anzumelden oder irgendwelche persönlichen Informationen preiszugeben, wie zum Beispiel deine E-Mailadresse oder Telefonnummer. Verhalte dich so, als hättest du etwas Bestimmtes vor und daher keine Zeit, zuzuhören und verhalte dich wie ein Mensch, der nicht so einfach getäuscht wird. Auch wenn Verkaufspersonal nicht von Haus aus versucht, dich zu täuschen oder zu betrügen, ist es sehr viel wahrscheinlicher, getäuscht zu werden, wenn du vollkommen bereit bist, zuzuhören und wenn du Leute über Produkte sprechen lässt, an deren Erwerb du kein Interesse hast. Wenn du auf den Gesichtsausdruck und die Körpersprache eines Menschen achtest, kann dir das helfen, herauszufinden, ob dein Gegenüber versucht, dich zu täuschen. Wenn die Person insgeheim grinst oder dir etwas auf zu erwartungsvolle Art erzählt, dann täuscht sie dich vielleicht. Wenn die Person sich seriös anhört, aber du das Gefühl hast, dass sie versucht, sich ein Lachen zu verkneifen, wenn sie wegschaut, dann wirst du wahrscheinlich getäuscht. Wenn die Person dir etwas erzählt, dir aber nicht in die Augen schauen kann, dann hörst du vielleicht nicht die Wahrheit.  Eine weitere Möglichkeit, um zu erkennen, ob eine Person dich anlügt, besteht darin, darauf zu hören, wie selbstbewusst ihre Stimme sich anhört. Auch wenn manche Betrüger ihre Ausdrucksweise perfekt beherrschen, so nuscheln die weniger erfahrenen eventuell oder sagen häufig „äh” und „ähm”, wenn sie versuchen, dir etwas zu erzählen, was offensichtlich falsch ist. Beobachte, wie die Person reagiert, wenn du eine Frage stellst. Wenn sie dich anlügt, dann wird sie sehr viel wahrscheinlicher eingeschüchtert oder überrascht aussehen. Ah ja, Aprilscherz. Der schlimmste Tag auf der Erde, wenn man eine leichtgläubiger Mensch ist. Wenn du an diesem schönen Tag aufwachst, dann ist das Beste, was du tun kannst, einfach anzunehmen, dass jeder versucht, dich reinzulegen oder dich etwas Lächerliches glauben zu machen. Höre zu, was deine Freunde, Geschwister oder sogar deine Lehrer sagen, denke scharf nach und achte darauf, dass du an diesem besonderen Tag nichts unbesehen glaubst. Auch wenn die meisten Menschen wahrscheinlich nicht darauf aus sind, dich dranzukriegen, solltest du nicht zulassen, dass jemand schreit: „Reingelegt, Aprilscherz!” und dafür sorgt, dass du dich schämst, weil du auf einen so albernen Trick reingefallen bist.  Sei besonders vorsichtig, wenn du an diesem Tag die Nachrichten liest. Viele Zeitungen bringen an diesem Tag gerne falsche Geschichten. Sei daher nicht derjenige, der eine falsche Geschichte auf Facebook postet oder sie per E-Mail an seine Freunde schickt, ohne zu erkennen, dass er reingelegt wurde. Drehe an diesem Tag den Spieß um bei Leuten, die dich leichtgläubig genannt haben und trickse sie stattdessen aus!

english_section_name: Avoiding Scams or Tricks

summary: Triff große Entscheidungen nicht in Eile. Sei skeptischer. Sorge dafür, dass andere Menschen sich dein Vertrauen verdienen. Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Vermeide alles, was sich zu gut anhört, um wahr zu sein. Wisse, dass in Gutgläubigkeit ein evolutionärer Nutzen liegt. Glaube nicht, dass ein einzelner Bericht immer die Wahrheit beweist.

document: Wenn du daran arbeiten willst, weniger gutgläubig zu sein, dann musst du sicherstellen, dass du keine große Entscheidung in Eile triffst, die du später vielleicht bereust. Wenn jemand dir sagt (egal ob es ein Immobilienmakler oder ein zukünftiger Arbeitgeber ist), dass du sofort eine Entscheidung treffen musst, bevor du Zeit hast, die Situation eingehender zu untersuchen, dann solltest du dich in dieser Situation besonders vorsehen. Wenn du dich eine Entscheidung treffen lässt, weil dir gesagt wurde, dass du später kein gutes Geschäft mehr machst oder keine großartige Gelegenheit mehr bekommst, dann besteht die Chance, dass die Sache zu schön ist, um wahr zu sein.  Denke daran, dass Menschen, die versuchen, dich zu einer schnellen Entscheidung zu zwingen, anstatt dir Zeit zu geben, eine wohlüberlegte Wahl zu treffen, dies oft genau aus dem Grund tun, weil sie nicht wollen, dass du externe Nachforschungen anstellst. Sie wollen nicht, dass du in der Lage bist, sie auf die Probe zu stellen. Akzeptiere nichts, wozu du nicht bereit bist, nur weil du zu nett bist, um Nein zu sagen. Sorge dafür, dass du deine Hausaufgaben erledigt hast und dich mit deiner Entscheidung sicher fühlst, bevor du den Sprung wagst oder du wirst wahrscheinlich leichtgläubig aussehen. Auch wenn du vielleicht kein vollkommen skeptischer Mensch sein willst, nur um dadurch zu vermeiden, leichtgläubig zu sein, so solltest du dennoch daran arbeiten, ein wenig skeptischer zu sein, wenn du eine Situation angehst und du dazu neigst, zu naiv zu sein. Egal ob dein älterer Bruder dir eine Geschichte über deinen Nachbarn erzählt oder ob ein Telefonverkäufer versucht, dir auf deinen Mobilfunkvertrag einen Nachlass anzubieten …  du solltest daran arbeiten, wachsam zu sein und dich und die andere Person, mit der du zusammen bist, fragen, ob die Information möglicherweise wahr sein könnte.  Sicher, das macht ein paar soziale Situationen ein wenig unangenehmer, als dies der Fall wäre, wenn du verträglicher wärst und alles glauben würdest, was eine andere Person sagt, aber es wird dich davon abhalten, leichtgläubig zu sein. Wann immer dir eine neue Information gegeben wird, frage dich selbst, wie sehr du dich auf die Quelle verlassen kannst, wie wahrscheinlich es ist, dass die Information stimmt und welche anderslautenden Gegenargumente eine Person eventuell vorbringen könnte. Du musst nicht vollkommen misstrauisch sein, nur weil du weniger naiv sein willst. Wenn du jedoch wirklich daran arbeiten willst, nicht leichtgläubig zu sein, dann kannst du nicht herumlaufen und jeder Person vertrauen, die in deine Nähe kommt. Lerne Menschen kennen und baue zuerst eine Beziehung zu ihnen auf, egal ob du eine Frau auf der Arbeit näher kennenlernst oder mit jemandem eine neue Beziehung hast. Wenn du dafür sorgst, dass Menschen sich dir beweisen, anstatt alles für bare Münze zu nehmen, ist dies ein Zeichen von solidem, kritischen Denken.  Menschen, die leichtgläubig sind, neigen dazu, jedem zu vertrauen, der ihnen Informationen gibt, besonders dann, wenn sie diese Person als älter und weiser ansehen. Lasse dich jedoch vom Alter oder der Autorität einer Person nicht dazu überreden, etwas zu glauben, was nicht stimmt. Denke daran, dass eine Person sich dir völlig unabhängig von ihrem Alter beweisen muss. Wenn du sofort zu vertrauensvoll bist, dann ist es wahrscheinlich, dass Menschen dich ausnutzen und dich mit einem Trick dazu bringen, etwas zu tun, was nicht wirklich gut für dich ist. Wenn du nicht leichtgläubig sein willst, dann erlaube dir nicht, voreilige Schlüsse zu ziehen, bevor du alle Fakten kennst. Glaube nicht (nur weil deine beste Freundin es sagt), dass deine Lehrerin gefeuert wurde, nur weil diese einen Tag nicht in der Schule war. Nimm nicht an, dass du bald befördert wirst, nur weil dein Boss diese Woche besonders nett zu dir ist. Stelle sicher, dass du Zeit hast, um all die Informationen zu sammeln, die du brauchst, bevor du hastige Thesen aufstellst. Menschen, die leichtgläubig sind, wollen sich manchmal nicht die Zeit nehmen, um herauszufinden, ob etwas stimmt oder nicht. Das ist jedoch genau das, was du tun solltest, wenn du es vermeiden willst, in diese Falle zu tappen. Tatsache ist, dass wenn sich etwas zu gut anhört um wahr zu sein, dann ist das wahrscheinlich tatsächlich der Fall. Egal ob der Typ Marke Traumprinz, den du gerade getroffen hast, versucht, dein Herz im Sturm zu erobern oder dein Freund dich bittet, in ein Geschäft zu investieren, das dich “garantiert” reich macht … du solltest immer zögern, bevor du dich in eine Situation begibst, die sich anhört, als würde sie alle deine Probleme zum Verschwinden bringen. Wenn du das Gefühl hast, dass du auf die perfekteste Möglichkeit in der Welt gestoßen bist, dann gibt es wahrscheinlich einen Haken.  Denke an die Wahrheit, die in dem Sprichwort “Nichts ist umsonst” liegt. Wenn dir eine erstaunliche Gelegenheit geboten wird, dann gibt es wahrscheinlich etwas, was du im Gegenzug tun musst. Niemand will einfach einen Haufen Geld, ein erstaunliches Geschenk oder ein Grundstück vergeben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Frage dich, wie diese Gelegenheit die andere Person begünstigen wird? Wenn jemand dir einen Geschenkgutschein anbietet … was wäre der Anreiz? Würde die Person das wirklich aus Herzensgüte heraus tun? Auch wenn es ausgezeichnet ist, daran zu arbeiten, weniger leichtgläubig zu sein, solltest du wissen, dass Gutgläubigkeit nicht nur schlecht ist. Vielmehr behauptet der Ethologe Richard Dawkins, dass es uns hilft, als Kinder zu überleben, wenn wir gutgläubig sind. Es ist Gutgläubigkeit, die dich dazu bringt, deinen Eltern zu glauben, wenn sie dir erzählen, dass du das Haus nicht verlassen solltest, weil draußen unheimliche Leute sind oder wenn sie sagen, dass du nicht in die Wälder wandern solltest, weil dort Monster sind. Diese Art des Denkens hält dich am Leben – bis zu einem gewissen Punkt. Das bedeutet nicht, dass du damit weitermachen solltest, gutgläubig zu sein, sondern dass du auch nicht zu enttäuscht über dich selbst sein solltest. Wahrscheinlich hat dir deine Gutgläubigkeit auf mehr Arten geholfen als du vielleicht weißt. Menschen, die leichtgläubig sind, neigen dazu, eine Geschichte über ein bestimmtes Phänomen zu hören und glauben dann, dass es eine größere Wahrheit beweist. Generalisiere nicht übermäßig schnell nur aufgrund einer Geschichte, die du gehört hast, und schärfe deine Fähigkeiten in Bezug auf kritisches Denken, indem du so viele Informationen wie möglich über die Situation einholst, bevor du entscheidest. Auch wenn Geschichten dir helfen können, ein besseres Verständnis für die Situation zu gewinnen und Statistiken und große Probleme in einen menschlicheren Zusammenhang rücken können, so können sie doch nicht deine einzige Informationsquelle sein. Wenn dein Freund zum Beispiel sagt „Kaufe dir keinen Volvo. Mein Cousin hat einen Volvo und er sagt, dass er immer Pannen hat. Hole dir stattdessen einen Jetta.”, dann kann das die Wahrheit für eine Person und ihre Erfahrungen mit einem Volvo darstellen, aber es bedeutet nicht, dass das für alle Volvos stimmt.

english_section_name: Becoming a More Critical Thinker


summary: Höre mehr zu und sprich weniger über dich. Unterbrich Leute nicht, wenn sie sprechen. Sprich weniger über Negatives. Erzähle nicht zu viel, damit andere sich nicht unwohl fühlen. Sprich in einer normalen Lautstärke, um deutlich und effektiv zu kommunizieren. Sage nicht immer wieder das Gleiche. Achte auf deinen Tonfall und darauf, was er vermittelt.

document: Leute sind wahrscheinlich genervt, wenn sich alles um dich dreht. Wenn du aufregende Neuigkeiten oder etwas Cooles erzählen willst, das etwas zum Gespräch beiträgt, dann musst du das natürlich nicht für dich behalten! Lasse allerdings auch andere etwas beitragen und das Gespräch führen.   Sprich nicht automatisch über dich, sobald das Gespräch stockt. Stelle Leuten stattdessen Fragen über sich und höre ihren Antworten wirklich zu. Sage beispielsweise: "Du hast vorhin gesagt, dass du K-Pop-Musik magst. Hast du eine Lieblingsband?" Du kannst beispielsweise zu einem Freund sagen: "Erzähle mir von deinem Wochenende! Ich will unbedingt wissen, wie dein Date mit Elliot lief!" Man reizt jemanden schnell, wenn man ihn mitten im Satz unterbricht. Wenn du jemanden unterbrichst, dann zeigt das, dass du kein Interesse an dem hast, was er sagt, oder dass das, was du sagen willst, wichtiger ist. Lasse Leute ihre Sätze zu Ende führen, bevor du etwas zum Gespräch beiträgst.   Lasse einige Sekunden Pause verstreichen, um sicherzugehen, dass derjenige auch wirklich fertig ist, bevor du deine Gedanken kundtust. Keiner wird gerne unterbrochen. Wenn du einen Lehrer, deinen Chef oder eine Autoritätsperson ständig unterbrichst, dann kannst du in Schwierigkeiten geraten. Es ist ganz normal, dass man manchmal Dampf ablassen und über etwas Negatives sprechen muss, besonders bei engen Freunden. Wenn aber jeder Satz aus deinem Mund eine Beschwerde oder etwas Negatives ist, dann beginnen die Leute damit, dich zu meiden. Ständige negative Kommentare auf der Arbeit oder in anderen Gruppensituationen schaffen tendenziell eine giftige Atmosphäre für jeden. Sieh alles positiv und verbreite gute Laune, statt negativer Stimmung!  Sage nicht: "Heute gibt es wieder den widerlichen Hackbraten in der Cafeteria." Sage stattdessen: "Das Leckere in der Cafeteria ist heute der Kürbiskuchen. Dank des leckeren Kuchens werden wir den Hackbraten alle vergessen!" Wenn du detaillierte Informationen über dein Privatleben teilst, dann fühlen sich andere, besonders Kollegen und Bekannte, wirklich unwohl. Je nachdem, was du erzählst, sind deine Freunde vielleicht auch ziemlich genervt! Erzähle keine intimen Details über dein Liebesleben oder deine körperliche Gesundheit, wenn du die Leute nicht gut kennst.   Wenn dein Kollege dich beispielsweise fragt, wie dein Wochenende war, dann antworte nicht mit einem Monolog über deine Hämorrhoiden. Sage lieber: "Ich war wegen des Wetters dieses Wochenende ziemlich angeschlagen." Das reicht aus. Beschreibe nicht jedes blutige Detail eines Horrorfilms, den du gestern gesehen hast, während dein Freund sein Mittagessen genießen will. Es ist okay, wenn du die Stimme erhebst, um eine Geschichte zu erzählen oder wenn du in einem ruhigen Raum flüsterst, aber Leute sind sehr genervt, wenn du immer in voller Lautstärke schreist oder leise murmelst. Passe deine Lautstärke an die um dich herum an und übertöne sie nicht. Wenn du dazu neigst, leise zu sprechen oder zu murmeln, dann arbeite daran, deutlich zu sprechen und deine Stimme richtig anzupassen. Tu nicht immer wieder das Gleiche. Das wirkt anfangs vielleicht süß oder lustig, aber wenn du immer die gleichen Wörter oder Handlungen (wie unangebrachte Geräusche oder denselben Satz) wiederholst, dann nervt das andere. Wenn jemand dich bittet, mit etwas aufzuhören, dann tu das! Wenn du einfach weitermachst, dann verlierst du vielleicht einen Freund.   Mache andere nicht nach und wiederhole ihre Worte nicht grundlos. Sage etwas nur ein Mal, es sei denn, du wirst um eine Wiederholung gebeten. Selbst wenn du etwas Durchdachtes und Wichtiges sagst, kann dein Tonfall für Frustration, Verschrobenheit oder Herablassung stehen. Du merkst vielleicht gar nicht, dass du griesgrämig wirkst, aber wenn du müde oder gestresst bist, dann ist das vielleicht so.  Wenn du merkst, dass die Leute um dich herum negativ reagieren, dann nimm dir einen Moment, um deinen Tonfall zu überprüfen. Sprich in einem respektvollen Ton und drücke dich positiv aus.

english_section_name: Talking in Person

summary: Schicke nicht mehr als eine oder zwei Nachrichten, wenn du noch keine Antwort bekommen hast. Schreibe keine Nachrichten an eine Gruppe, wenn es dafür keinen wirklichen Grund gibt. Halte deine Nachrichten relativ kurz. Schicke keine Massennachrichten, um Ideen oder Inspiration zu bekommen, was du tun könntest. Schreibe nicht, dass du gerade eine Voicemail hinterlassen hast.

document: Wenn du eine Nachricht nach der anderen schickst, besonders wenn du auf die erste keine Antwort bekommen hast, dann nervst du andere ziemlich schnell damit. Gib demjenigen Zeit, um zu antworten! Es wirkt vielleicht nicht so schlimm, das Handy deines Freundes zuzuspammen - bis du später herausfindest, dass er auf einer Beerdigung war und deshalb nicht sofort geantwortet hat.  Wenn du deinem Schwarm ständig schreibst, dann kann das eine romantische Beziehung zerstören, noch bevor sie überhaupt begonnen hat. Wenn du zwei Nachrichten geschickt hast und er nicht geantwortet hat, dann will er dir damit vielleicht sagen, dass er kein Interesse hat. Wenn du deine Freunde oder Verwandten in eine Gruppe einlädst, nur um unwichtige Informationen mit ihnen zu teilen, dann nervt sie das ganz sicher. Andere Gruppenmitglieder mischen sich dann ein und jeder bekommt ständig nutzlose Benachrichtigungen!  Wenn du etwas sehr Knappes mitteilen musst, das keine Antwort erfordert, dann ist das hin und wieder okay, du solltest Gruppenchats andernfalls aber meiden! Wenn du ständig unglaublich lange oder detaillierte Nachrichten schickst, dann sind andere genervt und hören vielleicht sogar auf, deine Nachrichten überhaupt zu lesen. Wenn du etwas Wichtiges sagen musst, dann rufe an oder bitte um ein Treffen! Schreibe kurze, präzise und auf den Punkt gebrachte Nachrichten.  "Romane" sind besonders für deinen Schwarm oder jemanden, mit dem du nur ein einziges Date hattest, nervig. Leute mögen es nicht, wenn du Freitagabend als Massennachricht schreibst: "Was ist dieses Wochenende los?" oder "Was machst du heute Abend?" Auch "Welchen Film soll ich heute Abend schauen?" ist als Massentext ziemlich nervig. Solche Nachrichten sind superauffällig und fühlen sich sehr unpersönlich an.  Wenn du oft solche Massennachrichten schickst, dann wirst du schnell feststellen, dass du mit der Zeit immer weniger Antworten bekommst. Wenn du deinen Freund angerufen und auf seine Mailbox gesprochen hast, dann belasse es dabei! Schreibe nicht: "Hör mal deine Voicemail ab." oder "Hey, ich wollte dich kontaktieren." Wenn derjenige deinen Anruf nicht entgegengenommen hat, dann wird er wahrscheinlich auch nicht auf deine Nachricht antworten. Gib ihm Zeit, um zu antworten.  Es ist okay, wenn du unbedingt mit jemandem sprechen möchtest! Übertreibe es aber nicht.

english_section_name: Texting People without Irritating Them

summary: Markiere Leute nicht in nutzlosen Posts oder ohne ihre Erlaubnis. Vermeide nutzlose oder peinliche Kommentare unter den Posts anderer. Verwende relevante Hashtags, aber nicht zu viele. Beginne unter den Posts anderer keinen Streit. Prahle in den sozialen Medien nicht mit deinem Leben.

document: Es ist eine schlechte Idee, Leute in Posts zu markieren, besonders wenn sie damit überhaupt nichts zu tun haben. Selbst wenn du Fotos postest und die Leute darauf zu sehen sind, solltest du ihnen eine kurze Nachricht schicken und fragen, ob es in Ordnung ist, wenn du sie markierst, bevor du es tust. Das ist besonders dann wichtig, wenn du denjenigen nicht gut kennst.   Wenn du beispielsweise ein Klassenfoto aus der dritten Klasse auf Facebook postest, dann suche nicht jeden auf dem Bild und markiere ihn. Selbst wenn ihr Kontakt habt, wird derjenige das vielleicht nicht mögen. Deine Freunde sind ganz sicher genervt, wenn du sie alle auf einem dämlichen Meme markierst. Wenn du tausende Emojis schreibst, unnötige Beobachtungen preisgibst oder kryptische Bemerkungen über den Post einer anderen Person verfasst, dann nervt das sicher. Lies deinen Kommentar und frage dich, ob er wirklich nötig ist, bevor du auf "Posten" drückst.  Poste beispielsweise nicht eine Million Herz-Emojis unter jedem Post eines Freundes. Am Anfang ist das vielleicht süß, wird aber wahrscheinlich schnell nervig. Verwende keine Hashtags, die nichts mit deinem ursprünglichen Post zu tun haben. Du musst auch nicht die zulässige Höchstanzahl an Hashtags nutzen! Verwende Hashtags und Schlüsselwörter nur, wenn man damit relevante Tags für dich oder deine Marke leichter findet. Wähle eine Handvoll der besten Tags aus und belasse es dabei.  Bei Instagram kannst du beispielsweise pro Post bis zu 40 Hashtags machen. Alle 40 sind sehr nervig für Follower und Fremde, die mit dem Hashtag verbunden sind. Wenn jemand etwas postet oder einen Kommentar schreibt, der dir nicht gefällt, dann musst du ihm das in den meisten Fällen nicht mitteilen. Das ist besonders dann der Fall, wenn der Kommentar nichts mit dir zu tun hat. Deine Kommentare sind öffentlich und spiegeln dich persönlich wider. Twitter-Kriege und Facebook-Streitigkeiten nerven fast jeden.   Wenn dein Freund beispielsweise ein Musikvideo auf seiner Facebookseite postet, dann musst du nicht reagieren mit: "Das ist ein furchtbares Lied." Wenn jemand einen dämlichen Kommentar schreibt, dann muss du nicht einschreiten oder dich einmischen. Korrigiere die Grammatik- und Rechtschreibfehler anderer in den sozialen Medien nicht. Wenn du dich über etwas freust, dann ist es okay, das zu posten - ein Mal. Wenn du immer wieder postest, wie toll dein Leben ist, dann nervt das wahrscheinlich alle deine Freunde und Follower. Keiner will auf Instagram ständig Fotos deines großartigen Urlaubs sehen, während er sich auf der Arbeit plagt.

english_section_name: Avoiding Annoying Behavior on Social Media

summary: Respektiere Respektiere den persönlichen Freiraum anderer und berühre sie nicht ohne ihre Zustimmung. Gib Leuten emotionalen Freiraum, wenn sie dich darum bitten. Sei höflich Achte auf deine Umgebung. Kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten.

document: Grenzen. Jeder hat sie und wird sie dir normalerweise auch aufzeigen. Dein Ziel ist es, sie nicht zu überschreiten. Grenzen variieren je nach Kultur und sogar zwischen einzelnen Personen stark. Nimm dir Zeit, um die Grenzen anderer herauszufinden. Vergib dir selbst und anderen ihre Fehler, versuche aber, dich in Zukunft besser zu verhalten.  Es gibt einige Grenzen, die du nicht überschreiten solltest. Nimm nichts, das anderen gehört, ohne zu fragen. Leihe dir nichts ungefragt und erscheine nicht uneingeladen. Das sind nur einige Beispiele. Für manche ist es okay, berührt zu werden, aber andere mögen es nicht. Frage immer, bevor du jemanden berührst, beispielsweise wenn du ihn umarmen oder deinen Arm um ihn legen willst.   Sage beispielsweise: "Hey, kann ich dich umarmen, bevor wir gehen?" Akzeptiere, wenn jemand "nein" sagt. Es hat wahrscheinlich nichts mit dir zu tun. Stupse Leute nicht ständig an und berühre sie nicht am Arm, wenn sie gezeigt haben, dass sie das nicht mögen. Mit einem guten Freund, den das nicht stört, darfst du natürlich Spaß haben. In anderen Fällen solltest du deine Hände einfach bei dir behalten! Manchmal brauchen Leute einfach eine Pause für sich alleine. Wenn dir jemand sagt, dass er einige Tage für sich braucht, dann gib sie ihm. Rufe nicht jeden Tag an und schreibe nicht ständig Mails. Gib demjenigen Raum zum Atmen.   Wenn jemand Freiraum braucht, dann hat das nichts mit dir zu tun. Manchmal brauchen Leute einfach eine emotionale Pause oder Zeit für sich alleine. Wenn ihr eine enge Beziehung habt, dann vereinbart Codewörter, wenn ihr eine Pause braucht, wie: "Ich denke ich brauche eine Auszeit." oder "Mein Gehirn braucht heute eine Pause." und gepflegt wann immer du kannst. Höflichkeit hilft gegen Nervigkeit viel. Wenn du höflich bist, dann bist du laut Definition nicht unhöflich. Zeige Manieren, indem du "danke" und "bitte" sagst. Gib dein Bestes, nett und freundlich zu anderen zu sein. Wie würdest du behandelt werden wollen? Behandle andere so.   Halte dich an soziale Gepflogenheiten. Furze beispielsweise nicht, sprich in der Öffentlichkeit nicht über deine Körperfunktionen und bedecke deine Nase und deinen Mund beim Niesen oder Husten mit der Ellenbeuge. Wenn du gepflegt bist, dann zeigst du anderen damit Respekt. Wenn du ungepflegt aussiehst und dir einige Tage weder die Zähne geputzt, noch geduscht hast, dann zeigt das den Leuten um dich, dass du dich um deine Wirkung auf sie nicht scherst, was respektlos ist. Achte darauf, ob du anderen Probleme bereitest, weil du ihnen beispielsweise im Weg stehst, weil du mitten auf dem Gehsteig ein Gespräch führst. Achte darauf, wo du stehst. Gehe aus dem Weg, wenn du andere behinderst.  Stelle dich beispielsweise nicht an eine Stelle, an der Leute laufen wollen und unterhalte dich nicht mitten in einer Tür. Achte darauf, was deine Kinder tun (wenn du welche hast), damit sie andere nicht nerven. Wenn du oft uneingeladen erscheinst, dann nervt das andere. Wenn du neugierig bist, dann hörst du privaten Gesprächen zu, die du nicht hören solltest oder liest etwas Privates, das du nicht hättest lesen sollen. Wenn jemand dir etwas sagen will, dann wird er das tun.

english_section_name: Being Respectful


summary: Reflektiere über deine Gefühle. Schreib eine Pro und Contra-Liste. Sprich mit ihm.

document: Nachdem du dir über deine Prioritäten klargeworden bist und deine Beziehung bewertet hast, solltest du mit deinen Gefühlen ins Gericht gehen. Wie geht es dir in der Beziehung? Hör auf dein Bauchgefühl. Wenn dir das sagt, dass dein Partner nicht der Richtige ist, schraub deine Erwartungen an die Beziehung herunter oder beende sie. Wenn du entscheiden willst, ob deine Beziehung gut läuft, solltest du dir sowohl positive als auch negative Aspekte vor Augen führen. Nimm ein Blatt Papier und teil es in zwei Spalten auf – eine für positive und eine für negative Dinge. Wenn du beide Spalten ausgefüllt hast, schau dir eure Beziehung neutral an.  Positive Aspekte können etwa gute Kommunikation, gegenseitiger Respekt und große Gefühle sein. Probleme wären emotionale oder körperliche Gewalt, kein Respekt vor deiner Meinung oder unterschiedliche Ziele und Werte. Nimm ihn an die Seite und sprich mit ihm über eure Beziehung. Wenn du zu dem Schluss gekommen bist, dass er nicht der Richtige für dsich ist, nutz diesen Moment, um ihm zu erklären, dass du die Beziehung beenden möchtest. Wenn du denkst, dass er zwar der Richtige sein könnte, ihr aber noch an eurer Beziehung arbeiten müsst, sprich mit ihm darüber, was ihr beide tun könnt, damit es funktioniert.  Sag etwa: „Jonas, ich bin gerne mit dir zusammen, aber so geht es nicht. Können wir mal ernsthaft darüber reden, was bei unserer Kommunikation schief läuft?” Du kannst auch sagen: „Tim, ich habe nicht das Gefühl, dass du mich respektvoll behandelst und wir die gleichen Werte haben. Ich denke, wir sollten beide unsere getrennten Wege gehen.”

english_section_name: Making Your Decision

summary: Frag dich, wie du dich fühlst, wenn ihr zusammen seid. Überleg dir, ob ihr einander dazu bringt, die beste Version von euch selbst zu sein. Schau dir eure Kommunikation an. Frag dich, ob er dich mit angemessenem Respekt behandelt.

document: Du solltest dich in deiner Haut wohlfühlen, wenn er bei dir ist, er sollte deine Persönlichkeit, deine Intelligenz und dein liebevolles Wesen schätzen. Wenn ein Mann der Richtige für dich ist, solltet ihr auf jeden Fall gemeinsam Spaß haben können. Er sollte dir das Gefühl geben, geliebt, geachtet und wertgeschätzt zu werden.  Frag dich: „Wie fühle ich mich nach unseren Dates mit ihm?” Wenn du von einem Date nachhause kommst, solltest du mal versuchen zu notieren, wie du dich vor, während und nach dem Treffen mit ihm fühlst oder gefühlt hast. Mögliche Beispiele wären glücklich, traurig, nervös, neugierig oder aufgeregt. Wenn du den richtigen Mann datest, sollte dies der Fall sein und ihr solltet den anderen ermuntern, in allen Lebensbereichen zu wachsen – emotional, persönlich und beruflich. Der richtige Mann lockt deine besten Charaktereigenschaften hervor und du kannst dasselbe für ihn tun.  Versuch mal, eine Liste deiner eigenen besten Eigenschaften und Verhaltensweisen zu schreiben. Dann frag dich: „Zeigen sich diese Eigenschaften, wenn ich mit meinem Date zusammen bin?“ Einige dieser Eigenschaften können zum Beispiel eine positive Grundeinstellung, Freundlichkeit anderen gegenüber oder Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit sein. Kommunikation ist der Schlüssel zu einer guten Beziehung und ein toller Indikator dafür, wie es um eure Beziehung und Kompatibilität bestellt ist. Beide Partner sollten offen über ihre Wünsche, Hoffnungen und Gefühle sprechen können und beide sollten dem jeweils anderen gut zuhören. Auch wenn es nur Smalltalk ist oder sich wie ein belangloses Erlebnis anfühlt, ist es wichtig, dass ihr beide offen und regelmäßig kommuniziert.  Liste doch mal auf, wie oft ihr solche Gespräche miteinander führt, wenn ihr euch seht, und wie oft du dir wünschen würdest, dass eure Kommunikation besser funktionieren würde. Ein Beispiel für gute Kommunikation kann auch ein Streit sein, bei dem ihr euch beide die Zeit genommen habt, dem anderen genau zuzuhören, um ihn tatsächlich besser verstehen zu können. Ein Beispiel für schlechte Kommunikation ist es hingegen, wenn er eigentlich bei dir vorbeikommen wollte und dann total vergessen hat, dir zu sagen, dass er doch kurzfristig bei einem Kumpel ist. Vergleich die beiden Listen, um einen Eindruck davon zu bekommen, wie es um eure Kommunikation als Paar bestellt ist, inklusive einiger Ideen, wie man Schwachstellen verbessern könnte. Wenn er dich nicht respektiert, ist er definitiv nicht der Richtige für dich. Er sollte deine Zeit, deine Talente und deine Meinung schätzen. Er sollte damit klarkommen, wenn du anderer Meinung bist. Er sollte dich nicht belügen, dich nicht ständig anzweifeln, schlecht behandeln oder bevormunden. Wenn ein Typ zu dir passt, respektiert und schätzt er dich als Individuum, wie du eben bist. Stell eine Liste der Gelegenheiten zusammen, zu denen du dich von ihm besonders respektiert gefühlt hast, und eine Liste mit Situationen, in denen das Gegenteil der Fall war. Vergleich die Listen.

english_section_name: Evaluating Your Relationship

summary: Denk an deine Werte und Glaubenssätze. Betrachte auch ebendiese Interessen. Entscheide, was dir in einer Beziehung wichtig ist.

document: Wenn die Person, die du datest, tatsächlich perfekt für dich ist, werdet ihr beide sicher in dieser Hinsicht viel gemeinsam haben. Diese Wertevorstellungen sind von Paar zu Paar verschieden, aber es ist wichtig, dass ihr euch darüber unterhaltet, was eure Prioritäten im Leben sind und ob ihr dahingehend kompatibel seid.  Werte und Glaubenssätze haben nichts mit gleichen Interessen zu tun! Zum Beispiel Liebe, Fürsorge, Vertrauen und Respekt sind mögliche Prioritäten in einer Beziehung. Sport und Fernsehen sind gemeinsame Interessen. Es ist wichtig, dass ihr auch hier Gemeinsamkeiten habt. Eure Beziehung sollte über eine tolle Chemie hinausgehen. Überleg dir, welche Dinge ihr beide gerne macht und wie ihr eure gemeinsame Zeit verbringt. Wenn ihr nicht viele gemeinsame Interessen habt, muss das nicht bedeuten, dass ihr gar nicht zusammen sein könnt, aber jeder von euch muss zumindest bereit sein, sich ein Stück weit auf die Welt des Partners einzulassen. Stell eine Liste deiner Interessen und Hobbys zusammen und streich die an, die du mit ihm gemeinsam hast. Du solltest dir absolut klar darüber sein, was für dich in einer Beziehung ausschlaggebend ist, wenn du herauszufinden versuchst, ob ein Mann zu dir passen könnte. Setz dich hin und schreib auf, was du von einer Partnerschaft erwartest. Einige Beispiele könnten sein, dass ihr Zeit gemeinsam verbringt, ähnliche Lebensziele habt und einander respektiert.

english_section_name: Figuring Out Your Priorities

summary: Servier ihn sofort ab, wenn er körperlich übergriffig werden sollte. Lern die Zeichen für emotionalen und psychischen Missbrauch richtig zu deuten. Überleg dir genau, ob du mit jemandem zusammen sein willst, der noch in einer anderen Beziehung ist. Sei vorsichtig, wenn er sich nur sporadisch bei dir meldet.

document: Wenn ein Mann gewisse Grenzen überschreitet, ist er auf keinen Fall der Richtige für dich. Eine körperlich missbräuchliche Beziehung solltest du sofort hinter dir lassen. Such dir Hilfe von Freunden, Familie oder Profis, notfalls der Polizei. Häusliche Gewalt und Missbrauch sind beispielsweise:  Schlagen, Treten, Boxen, Beißen, Würgen und Haareziehen Zufügen von Verletzungen durch Waffen Verletzen deiner Kinder Schlaf- oder Essensentzug Verhindern von medizinischer Behandlung nach der Gewaltanwendung Verhindern eines Anrufs bei der Polizei Aussetzen an einem dir unbekannten Ort Zwang zum Konsum von Alkohol oder Drogen Erzwungene sexuelle Handlungen Wenn du in einer Beziehung emotional ausgenutzt wirst, ist dein Partner nicht der Richtige für dich. Du solltest ihn in diesem Fall schnellstmöglich verlassen und die Unterstützung bei Freunden, Familie oder Spezialisten für häusliche Gewalt suchen. Aus psychischer Gewalt wird nur zu oft auch körperliche. Emotionaler und psychologischer Missbrauch kann sich folgendermaßen äußern:  Er erniedrigt dich oder stellt ich bloß Er macht dich ständig runter Er macht gemeine Witze über dich Er behandelt dich kalt und abweisend Er macht dir Schuldgefühle Er kontrolliert dich finanziell Er kontrolliert dich über Anrufe oder Nachrichten, wenn ihr nicht zusammen seid Er isoliert dich von Freunden und Familie Wenn jemand noch vergeben ist, also einen anderen Partner oder Ehepartner hat, solltest du scharf nachdenken, ob er der Richtige für sich sein kann. Das gilt besonders dann, wenn er dir verspricht, sich zu trennen, dies aber nie tut. Wenn er dir nur ab und an schreibt und sich mit dir nie am Telefon, sondern immer nur über Nachrichten oder soziale Medien verabredet, kann das ein schlechtes Zeichen sein. Ebenso ist er wahrscheinlich nicht dein Traumprinz, wenn er sich immer nur dann mit dir trifft, wenn er auf der Suche nach Geld, Sex oder einer Schulter zum Ausweinen ist.

english_section_name: Looking for Warning Signs


summary: Lege die Kleidung zusammen mit einem Eiswürfel in einen Trockner. Versuche es mit einer Dusche.

document: Kleidung im Trockner zu trocknen ist ein guter Weg, Falten zu entfernen. Stelle ihn auf eine mittlere Stufe und trockne die Kleidung für etwa 15 Minuten.  Hänge die Kleidung direkt nachdem du sie aus dem Trockner geholt hast auf, damit keine neuen Falten entstehen. Oder zieh sie sofort an. Wenn du die Kleidung zu lange im Trockner lässt, nachdem das Programm abgelaufen ist, oder sie in einen Wäschekorb wirfst, werden die Falten zurückkehren. Lege ein paar Eiswürfel in den Trockner oder befeuchte die Kleidung mit Wasser, bevor du sie trocknest. Die Eiswürfel schmelzen und werden zu Dampf, der nützlich ist, um Falten aus Kleidung zu entfernen. Oder du legst eine feuchte Socke zusammen mit der zerknitterten Kleidung in den Trockner. Viele Leute berichten, dass diese Methode Falten schnell entfernt. Mache das Wasser an und stelle es heiß ein. Schließe die Badezimmertür, sodass der Dampf nicht entweichen kann.  Hänge dann die zerknitterte Kleidung auf die Duschstange und dichte das Badezimmer ab (je kleiner desto besser), sodass auch nicht das geringste bisschen Luft entweichen kann – schließe die Fenster, stopfe den Spalt unter der Tür zu. Es dauert etwa 15 Minuten, bis der Dampf die Falten entfernt. Du musst außerdem aufpassen, dass kein Wasser auf die Kleidung kommt, befestige den Duschkopf also so, dass er weg von der Kleidung gerichtet ist. Sorge auch dafür, dass die Duschstage sauber ist, sonst könnte sie Flecken auf deiner Kleidung hinterlassen. Du kannst die Kleidung entweder direkt auf die Duschstange oder auf Kleiderhaken hängen, die du dann an die Duschstange hängst.  Bringe die Kleidung so nah wie möglich an die Hitze und das Wasser, ohne dass sie nass wird. Es reicht nicht, sie ins Badezimmer, aber weit entfernt vom Duschkopf zu hängen. Um kein Wasser zu verschwenden kannst du diese Methode anwenden, während du duschst.

english_section_name: Using Alternative Means to Remove Wrinkles


summary: Stelle einen Schlafplan auf und halte dich daran. Erschaffe jeden Abend dieselbe Umgebung. Verändere, wie du deine Katze fütterst.

document: Katzen sind wie Kinder – sie halten sich an Zeitpläne. Einen festen Plan einzuhalten ist der erste Schritt dazu, ein Schlaftraining mit deiner Katze zu machen.  Stelle einen Ablauf für die Bettzeit auf. Katzen sind soziale Wesen und sie sehnen sich nach Aufmerksamkeit und Liebe von ihren Besitzern. Gehe wenn möglich jeden Abend zur selben Zeit zu Bett. Das hilft der Katze, sich deinem Zeitplan anzupassen und sie wird eher mit dir aufstehen und zu Bett gehen. Schalte das Licht zu einer bestimmten Zeit aus. Dunkelheit ist ein Hinweis für Katzen, dass es an der Zeit ist, sich zu entspannen und zum Schlafen einzukuscheln. Behalte jedoch im Hinterkopf, dass Katzen es ebenfalls lieben, nachts zu jagen und dass Dunkelheit an sich Katzen nicht schläfrig macht. Katzen leben gut in einem Zeitplan und nehmen leicht Hinweise in Bezug auf die Aktivitäten ihrer Besitzer auf. Wenn du bei ausgeschaltetem Licht schläfst, schalte sie aus. Wenn du den Fernseher abends ausschaltest, schalte ihn aus. Wenn du den Ventilator einschaltest, schalte ihn ein. Wenn du Radio hörst, höre Radio. Erschaffe jedes Mal, wenn du zu Bett gehst, dieselbe Umgebung. Deine Katze wird diese Umgebung wiedererkennen und verstehen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Wann eine Katze gefüttert wird wirkt sich drastisch auf ihre Schlafenszeiten aus. Oft ist eine Katze besonders lästig zur Schlafenszeit oder früh am Morgen, weil sie einfach hungrig ist. Wenn du ändern kannst, wie und wann du deine Katze fütterst, kann das zu friedlicheren Nächten führen.  Probiere aus, deine Katze zu füttern, kurz bevor du zu Bett gehst. Es ist für uns alle wahrscheinlicher, dass wir einschlafen, nachdem wir eine gute Mahlzeit hatten. Manche Leute haben festgestellt, dass wenn man seine Katze kurz vor der Bettzeit mit einer halben Tasse Trocken- oder Nassfutter füttert, sie wahrscheinlicher voll und zufrieden die Nacht hindurch schlafen wird.  Investiere in einen automatischen Fütterer für morgendliche Mahlzeiten. Automatische Katzenfütterer können so eingestellt werden, dass sie zu bestimmen Zeiten eine Handvoll Trockenfutter abgeben und man kann sie in vielen Geschäften oder speziellen Tiergeschäften kaufen. Wenn deine Katze dich in den frühen Morgenstunden weckt und Frühstück haben möchte, kann ein automatischer Fütterer helfen. Ganz davon abgesehen sind Katzen für ihr vorahnendes Gespür bekannt. Wenn sie weiß, dass bald Frühstück kommt, hängt sie wahrscheinlich früh am Morgen um den Fütterer herum, statt Lärm in der Nähe des Schlafzimmers zu machen.

english_section_name: Setting Up a Schedule

summary: Plane vor der Bettzeit Spielzeit ein. Biete deiner Katze im Laufe des Tages Unterhaltungsmöglichkeiten. Bringe ein Vogelhäuschen an.

document: Gemeinsame Spieleinheiten am Abend sind eine tolle Möglichkeit, deine Katze vor der Bettzeit müde zu machen. Spielzeuge, die die Bewegungen von Mäusen und Vögeln nachahmen, die Katzen in der freien Wildbahn jagen, sind ideale Möglichkeiten. Suche nach Spielzeug, das springt und sich schlängelt, wie Ping-Pong-Bälle, Spielzeug an einem Faden oder pelziges Mäusespielzeug. Spiele, bis deine Katze müde oder desinteressiert wirkt. Katzen jagen in kurzen Ausbrüchen, sie ermüden schnell (wie Sprinter, nicht Marathonläufer). Sie ermüden normalerweise nach höchstens 10 bis 15 Minuten. Sorge jedoch dafür, dass es ausreichend Spiel über den Tag verteilt gibt. Das Leben unserer Haustiere dreht sich um unser Kommen und Gehen. Oft langweilen sich Katzen während des Tages, wenn ihre Besitzer weg sind. Das führt später am Tag zu einem Überschuss an Bedürftigkeit, wenn du versuchst runterzukommen und schlafen zu gehen. Sorge dafür, dass deine Katze während du auf der Arbeit oder in der Schule bist unterhalten wird und sie wird am Abend weniger wahrscheinlich deine Aufmerksamkeit brauchen.  Biete Spielzeug an, mit dem deine Katze alleine spielen kann. Kleine Plüschmäuse, besonders solche, die nach Katzenminze riechen, sind eine gute Wahl. Sie können ohne menschliche Mithilfe durch die Gegend geschmettert werden. Sorge dafür, das Spielzeug immer wieder auszutauschen, da Katzen, wie auch Menschen, sich nach Vielfalt sehnen und sich nach einer Weile mit demselben Spielzeug langweilen.  Es gibt im Internet oder im Handel DVDs, die speziell für Katzen entworfen sind. Video CatNip von Pet-A-Vision Inc. zum Beispiel beinhalten Inhalte von Vögeln oder Mäusen, die Katzen versuchen zu fangen, wenn du nicht zuhause bist. Lasse einfach den Fernseher an und sorge dafür, dass er auf Augenhöhe der Katze ist.  Es gibt batteriebetriebenes Spielzeug in den meisten Geschäften, Kaufhäusern und Supermärkten. Dieses Spielzeug bewegt sich von selber und kann ein paar Stunden angelassen werden, während du arbeiten gehst. Lies jedoch auf jeden Fall alle Warnhinweise. Bei manchen batteriebetriebenen Spielzeugen wird empfohlen, sie nur unter Aufsicht zu verwenden. Katzen lieben Fenster und genießen es, die Außenwelt sehen zu können. Alles, was deinen Garten ansprechender machen kann, eignet sich gut. Ein Vogelhäuschen anzubringen ist eine günstige Möglichkeit, deiner Katze etwas zum Beobachten zu geben, während du nicht zuhause bist.  Stelle das Vogelhäuschen an einer ruhigen Stelle auf, wo es leicht aufzufüllen ist. Vogelhäuschen sollten am besten in der Nähe von natürlichen Schutzplätzen liegen, wie Bäumen und Büschen, an denen sich Vögel sicher fühlen. Achte darauf, dass dein Vogelhäuschen mindestens einen Meter von deinem Fenster entfernt ist. Das verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Vögel gegen die Fenster stoßen, was jedes Jahr Millionen Vögel tötet.

english_section_name: Entertaining Your Cat

summary: Lasse deine Katze in einem gesonderten Raum. Erschaffe einen Ruheort für deine Katze. Stelle Abschreckmittel an die Schlafzimmertür.

document: Schließe wenn möglich nachts die Schlafzimmertür. Mit Katzen zusammen zu schlafen ist bekanntermaßen schwierig, da sie selten volle acht Stunden schlafen und durch Beißen oder Kratzen körperlichen Schaden zufügen können, wenn sie während sie schlafen durch deine Bewegungen erschreckt werden. Es ist am besten, deine Katze nachts aus deinem Schlafzimmer fernzuhalten und allgemein dafür zu sorgen, dass dein Schlafplatz kein katzenfreundlicher Bereich ist. Lasse die Tür auch am Tag geschlossen. Katzen sind besitzergreifend bei ihrem Revier. Je mehr Zugang sie zu einem bestimmten Raum haben, desto mehr betrachten sie ihn als ihren eigenen und desto schwieriger ist es, sie daraus fernzuhalten, wenn du versuchst, dich auszuruhen. Wenn deine Katze das Gefühl hat, dass sie ihren eigenen Ort zum Schlafen hat, wird sie weniger wahrscheinlich in deinen eindringen. Katzen suchen Unterschlupf an angenehmen Orten, umgeben von ihrem Spielzeug, ihrem Katzenklo, Futter und Bettwaren. Einen bequemen Schlafort für deine Katze einzurichten kann ihr einen Platz bieten, an den sie nachts gehen kann, ohne dass es deinen Schlaf beeinträchtigt.  Ein hoher Ruheort ist ideal, weil Katzen von Natur aus Beobachter sind und es lieben, einen großen Bereich überblicken zu können. Ein Katzenbaum mit mehreren Ebenen, wie es sie im Internet oder in Tiergeschäften zu kaufen gibt, kann eine gute Wahl sein, weil er angenehm zum Ausruhen ist und deiner Katze ermöglicht, hoch zu klettern.  Katzen brauchen mehrere Schlafplätze, biete ihnen also mehrere Auswahlmöglichkeiten. Obwohl in vielen Tiergeschäften teure Schlafplätze verkauft werden, reichen ein Kissen oder eine Decke normalerweise aus. Lege katzenfreundliche Polsterung im Haus verteilt auf und an Orten, wo es für dich in Ordnung ist, wenn die Katze dort ein Nickerchen macht. Lege ein kleines Kissen auf die Armlehne deines Sofas oder eine warme Decke oben an die Treppe. Das signalisiert deiner Katze, dass diese Stellen für sie Schlafplätze sind.  Katzen sind am verletzlichsten, wenn sie schlafen, sie ziehen es also vor, an Orten zu ruhen, wo sie sich sicher fühlen. Biete ihnen Unterschlupf an ruhigen Stellen im Haus, besonders an Orten, die ein wenig hinter oder unter Möbelstücken versteckt liegen. Wie gesagt fühlen sich Katzen als würde ein Raum ihnen gehören, wenn ihre Sachen in der Nähe sind. Richte Ruheplätze in der Nähe des Futters, Wassers, Katzenklos und Spielzeugs der Katze ein, damit die Katze weiß, dass dieser Platz für sie ist. Wenn deine Katze immer wieder versucht, nachts hereinzukommen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, dieses Verhalten abzuwehren. Richte eine Art von Unannehmlichkeit für deine Katze ein oder etwas, das sie erschreckt, und sie wird weniger wahrscheinlich an deine Tür kommen und schreien und kratzen.  Lege etwas vor die Tür, wie einen Läufer aus Vinyl, der verkehrt herum liegt, sodass die knotigen Teile nach oben liegen, doppelseitiges Klebeband oder Alufolie. Die unangenehme Textur macht es weniger wahrscheinlich, dass deine Katze dich in der Nacht stört. Stelle eine versteckte Falle auf, um deine Katze zu erschrecken. Hänge deinen Haartrockner an den Türknopf oder stelle den Staubsauger 1,5 - 2 m von der Tür entfernt. Stecke den Haartrockner oder den Staubsauger in eine ferngesteuerte Steckdose, die man online oder in einem Elektrogeschäft kaufen kann und wenn deine Katze beginnt zu Miauen oder zu Kratzen, schaltest du das Gerät ein. Das Geräusch wird deine Katze erschrecken und sie wird danach weniger wahrscheinlich zurückkommen.

english_section_name: Setting up a Sleeping Space


summary: Räume deinen Schuppen aus, um den Inhalt auf Schäden hin zu untersuchen und auch die Struktur des Schuppens selbst zu überprüfen. Trage Werkzeuge zusammen.

document:
Bevor du mit der Organisation des Schuppens fortfährst, räume ihn an einem trockenen Tag aus.  Überprüfe den Schuppen sorgfältig auf Anzeichen für strukturelle Schäden und auf Wasserschäden hin.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Untersuche den Inhalt draußen sorgfältig auf Anzeichen für Wasserschäden hin, da dies auf ein Leck hindeuten könnte, das nicht offensichtlich ist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Untersuche auf Schäden durch Ungeziefer hin. Zum Beispiel könnten Motten Stoffe beschädigen, die du im Schuppen lagerst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet3.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Stelle sicher, dass alle Chemikalien versiegelt und die Behältnisse unbeschädigt sind. Auch sollten die Etiketten gut lesbar sein. Repariere strukturelle Schäden an deinem Schuppen und kehre ihn gut aus, bevor du alles wieder in den Schuppen hineinstellst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet4.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet4.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn es anfängt zu regnen, während der Inhalt deines Schuppens im Freien ist, decke alles mit einer Plane ab.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet5.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet5.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Beachte auch, dass Chemikalien nie an einem heißen Ort aufbewahrt werden dürfen, oder gar in der Sonne. Lasse auch unter keinen Umständen zu, dass sie auslaufen und den Boden oder das Wasser verseuchen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet6.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet6.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-1Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Gartengeräte gibt es in allen Formen und Größen, genau wie alle anderen Gegenstände, die in Schuppen zu finden sind.  Schnüre Sammlungen bestehend aus Stöcken für den Garten oder längeren Handgeräten wie Hacken und Spaten mit Klettband zusammen. So kannst du sie zusammenhalten.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Verwende hohe Boxen, um lange Werkzeuge darin aufzubewahren, die du selten verwendest.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Preparing Your Shed

summary: Verstaue Dinge höher und entferne sie vom Boden. Verwahre scharfe Handwerkzeuge in einem starken, soliden Behälter. Nutze die Decke deines Schuppens als Stauraum. Verwende Gläser und Dosen zur Aufbewahrung.

document:
Du wirst dadurch mehr Stauraum schaffen. Wenn du einen unordentlichen Schuppen hast, ist dies wahrscheinlich der Fall, weil du im Schuppen kaum Unterbringungsmöglichkeiten hast. Ziehe die folgenden Lösungen zur Verbesserung deines Stauraums in Erwägung, und verstaue Dinge höher über dem Boden des Schuppens:  Installiere Regale.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Installiere eine Werkzeugwand.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Installiere Werkzeughaken oder verwende Klettbänder.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet3.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Ein billiges Schuhregal, das man an die Innenseite der Schuppentür hängen kann, liefert wertvollen Stauraum für kleinere Gegenstände.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet4.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Überlege dir, auch den Stauraum unter der Decke zu nutzen. Beispielsweise kannst du mithilfe von speziellen Regalen Dinge von der Decke hängen oder dazu Haken, Fahrradaufhängungen bzw. einen Fahrradlift, oder auch Weckgläser verwenden, die an den Deckeln an der Decke befestigt werden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet5.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet5.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Erwäge eine zusammenklappbare Werkbank oder besorge dir eine mit integrierten Schränken.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet6.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet6.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-4Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Erwäge alte Munitionskästen oder robuste Holzkisten, um deine scharfen Handwerkzeuge zu verstauen.  Du könntest sie auch aufrecht in einem Kunststoffbehälter verstauen, wie beispielsweise in einer alten Mülltonne. Dies wird jeglichen Kontakt mit der Klinge verhindern. Es ist am besten, Werkzeuge mit einer Messerklinge nicht zusammenzuwerfen, um zu vermeiden, dass die Klingen beschädigt werden. Vergiss nicht, Dinge von der Decke zu hängen. Hier sind einige Ideen:  Fahrräder können auf einem Fahrradständer stehen oder mit einem Deckenhalter an der Decke aufgehängt werden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Leitern können auch in einem einfachen Halter von der Decke hängen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet2.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Überlege dir auch, ein hartes Kunststoffrohr von der Decke zu hängen, beispielsweise eine Länge Wasserablaufrohr. Du könntest lange schmale Elemente wie Stöcke oder Rundholzstäbe darin verwahren.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet3.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet3.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-7Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} In Gartenschuppen sind in der Regel allerlei nützliche kleinere Objekte zu finden, wie Schlauchklemmen, verschiedene Größen von Schrauben und Blumenzwiebeln.  Kleinere Gegenstände können verstaut werden, indem du die Außenseite des Deckels eines Weckglases an der Decke des Schuppens befestigst. Reiche einfach hoch und schraube das Glas aus dem Deckel, um auf den Inhalt zugreifen zu können. Vermeide es unter allen Umständen, durch das Dach zu nageln, da es dadurch undicht werden kann. Du könntest auch Gläser mit Deckeln an den Unterseiten der Regale anschrauben oder festnageln. In klaren Gläsern kannst du sehen, was drin ist. Klebe alte Dosen oder kurze Wasserrohre an die Wände, um kleine Dinge wie Gartenhandschuhe darin unterzubringen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-8Bullet4.jpg\/v4-460px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-8Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-8Bullet4.jpg\/v4-760px-Organize-a-Messy-Garden-Shed-Step-8Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Schneide den Ausguss und die obersten Zentimeter eines alten Plastikbehälters für Milch ab. Solche Behälter eignen sich gut zur Aufbewahrung kleinerer Gegenstände und haben einen Tragegriff.

english_section_name: Storing Things Efficiently

summary: Sei dir der Gefahren bewusst, wenn du deine Chemikalien im Schuppen verwahrst. Bewahre deine Chemikalien aus Sicherheitsgründen vorschriftsgemäß auf.

document: Es kann gut sein, dass du Chemikalien wie Unkrautvernichtungsmittel, Pestizide oder Terpentinersatz in deinem Schuppen verwahrst.  Es könnten sich auch Benzin, Diesel, Öl oder Farben in deinem Schuppen befinden: Alle diese Dinge sind giftig. Einige Dinge sind brennbar; andere, wie Benzin, können sehr schädliche Dämpfe abgeben, besonders in einem geschlossenen Raum, wie in einem Schuppen. Es ist sehr wichtig, dass diese Chemikalien nicht das Wasser verseuchen oder den Boden verunreinigen. Wenn du die oben genannten Chemikalien in deinem Schuppen hast, tue alles, um sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß aufbewahrt werden. Hier sind einige grundsätzliche Hinweise für die Lagerung von Chemikalien in deinem Schuppen:  Bewahre Chemikalien immer im Originalbehälter auf. Beispielsweise gehört eine Substanz wie Benzin in Container, die für diesen Zweck bestimmt sind. Benzin ist korrosiv und kann nicht in anderen Behältern aufbewahrt werden, da diese durch Benzin verätzt werden können. Dadurch kann Benzin auslaufen und ins Wasser und den Boden geraten, was eine Gefahr darstellt. Verwahre Chemikalien außer Reichweite von Kindern und Haustieren an einem kühlen trockenen Platz und nicht in der Sonne. Kaufe nur so viel, wie du für das Jahr brauchen wirst. Chemikalien in Pulverform sollten nicht zusammen mit Flüssigkeiten verwahrt werden. Sie sollten höher als Flüssigkeiten gelagert werden. Dadurch wird vermieden, dass Flüssigkeiten in pulverförmige Chemikalien hineintropfen oder gar auslaufen, was chemische Reaktionen zur Folge haben könnte. Vermeide es, Chemikalien über das Verfallsdatum hinaus zu verwahren. Entsorge Chemikalien sicher und schütte sie nie in die Kanalisation oder ins Wasser.

english_section_name: Storing Chemicals


summary: Packe deinen Schmuck in Tüten. Überlege dir, welche Haarpflegeutensilien du wirklich brauchst. Vergiss nicht, dass du manche Sachen auch vor Ort kaufen kannst.

document: Schmuckstücke sollten einzeln in Tüten verpackt werden. Jedes Stück für sich einzupacken sorgt dafür, dass sich deine Schmuckstücke während der Reise nicht verheddern.  Du kannst die einzelnen Tüten in deinem Koffer verteilen. Für den Fall, dass ein Tütchen verloren geht, solltest du deine Ohrringe paarweise aufbewahren. Ein leeres Pillendöschen aus Plastik eignet sich großartig, um Ohrringe für eine Reise aufzubewahren. Haarpflegeutensilien nehmen viel Platz in Anspruch. Wenn die Person, die du besuchst, welche hat, dann nimm deine nicht zusätzlich mit.  Glätteisen, Lockenstäbe und Haartrockner gehören zur Grundausstattung, sodass die meisten Frauen sie bei sich zu Hause haben. Besondere Stabgrößen, Haarbürsten oder Haarbänder müssen dich auf deiner Reise wahrscheinlich begleiten. Hygieneartikel machen dein Gepäck schnell schwer. Gehe diese Liste durch und überlege dir, was du mitbringen musst und was du vor Ort kaufen kannst.  Zahnbürste und Zahnpasta Gesichtsreiniger Deodorant Duschgel Shampoo/Pflegespülung Rasierschaum und Rasierer Handdesinfektionsmittel Körperspray Körperlotion Make-up Sonnenschutzmittel

english_section_name: Choosing Other Items

summary: Wisse, ob dir der Koffer als Handgepäck dienen oder eingecheckt werden soll. Wähle die richtige Größe. Bedenke, wie viel du tragen kannst. Versuche, nicht zu schwer zu packen.

document: Dies entscheidet über die Menge und die Art der Dinge, die du mitnehmen kannst.  Du solltest wissen, dass du ein paar kleinere Notwendigkeiten in deine Handtasche tun kannst, da sie dir als zweites Handgepäckstück dienen kann. Wenn du große Packungen mit Flüssigkeiten oder Sprühflaschen mitnehmen möchtest, steht die Mitnahme nur eines Handgepäcks außer Frage. Du musst dein Gepäckstück einchecken, wenn die Behälter mehr als 100 ml enthalten. Dinge wie Parfum, Shampoo, Körperlotion und Sonnencreme müssen unterhalb dieser Flüssigkeitsgrenze liegen. Egal, ob du dich nur für ein Handgepäck oder einen Koffer zum Einchecken entscheidest, du musst dir überlegen, wie groß dein Gepäckstück sein sollte.  Wenn du dich für ein Handgepäck entscheidest, dann darf es nicht größer sein als die vorgeschriebene Maximalgröße der von dir gebuchten Fluggesellschaft. Für Inland- und Kurzstreckenflüge darf das Handgepäck meistens nicht größer als 56 cm x 36 cm x 23 cm sein (bzw. die Summe aus Länge, Breite und Höhe darf 115 cm nicht überschreiten). Allerdings solltest du dich vor dem Packen nochmals an deine Fluggesellschaft wenden, um sicherzugehen, dass die Größe deines Gepäckstückes richtig ist, da die erlaubte Größe zwischen den Fluggesellschaften variieren kann. Meistens stehen die zulässigen Gepäckgrößen auf der Internetseite der Fluggesellschaft. Überlege dir, wie viele Kleidungsstücke in deine Tasche passen müssen. Deine Kleidung wird den Großteil deiner Tasche belegen. Überlege dir, wie viele Tage du unterwegs sein wirst, um zu ermitteln, wie viele Outfits du benötigst. Je nach Jahreszeit und Reiseziel brauchst du vielleicht eine andere Koffergröße. Winterkleidung nimmt mehr Platz in Anspruch als Sommerkleidung. Wenn deine Tasche zu schwer wird, könntest du beim Tragen Probleme bekommen.  Schuhe machen Gepäckstücke schnell schwerer. Wähle die Anzahl und die Art deiner für die Reise benötigten Schuhe daher mit Bedacht aus. Das Gepäckstück selbst wiegt ebenfalls etwas. Wenn es Rollen hat, dann wirst du mehr Gegenstände tragen können als mit einem Rucksack oder einer Schultertasche. Zusätzlich zu den Größenbegrenzungen haben die meisten Fluggesellschaften auch Gewichtsgrenzen für Handgepäck und eingecheckte Gepäckstücke. Wende dich für diese Begrenzungen an deine Fluggesellschaft. Für Übergepäck oder ein weiteres Gepäckstück zu bezahlen ist recht kostspielig. Vakuum-Kompressionsbeutel eignen sich gut, um deine Kleidungsstücke und andere wichtige Sachen möglichst platzsparend packen zu können. Allerdings musst du dann besonders auf das Gewicht deiner Tasche(n) achten.

english_section_name: Choosing the Right Suitcase

summary: Nimm deine Handtasche mit. Nimm Dinge für deine Unterhaltung mit. Denke an den Flugzeugmodus.

document: Deine Handtasche ist meistens dein persönliches Gepäckstück. Alle Fluggesellschaften erlauben zusätzlich zum Handgepäck ein persönliches Gepäckstück. Vergewissere dich, dass sich alle wichtigen, persönlichen Gegenstände in dieser Tasche befinden, da du sie immer bei dir haben wirst. (Wenn die Gepäckfächer über den Sitzen voll sind, wird man dich mitunter bitten, dein Handgepäck einzuchecken.)  Laptop Reisepass/Ausweis Reisechecks Geldbörse Teure Schmuckstücke Telefon Ladekabel Zusätzlich zu deinen persönlichen Gegenständen solltest du ein paar Dinge dabei haben, mit denen du dir während des Fluges die Zeit vertreiben kannst. Wenn du auf einem Langstreckenflug bist, werden gewöhnlich auch Filme angeboten. Darüber hinaus bist du für deine Unterhaltung meistens selbst verantwortlich.  Kopfhörer Rätselheft Karten Medienabspielgerät Bücher Zeitschriften Nur weil du dein Handy oder deinen Laptop bei dir hast, bedeutet dies nicht, dass du sie auch benutzen kannst. Manche deiner Spiele und Musikquellen werden dir während des Fluges nicht zur Verfügung stehen. Daher wäre es praktisch, noch andere Unterhaltungsquellen dabei zu haben. Immer mehr Fluggesellschaften bieten auf ihren Flügen für die Passagiere WLAN an. Die Kosten variieren zwischen den Fluggesellschaften und müssen oft mit Kreditkarte bezahlt werden.

english_section_name: Packing Your Personal Bag

summary: Packe zuerst die großen Stücke ein. Fülle alle Freiräume mit kleineren Gegenständen. Trage alle wichtigen Sachen bei dir.

document: Auf diese Weise wirst du recht schnell feststellen, ob du einen größeren Koffer benötigst oder einige Kleidungsstücke zu Hause lassen musst.  Gerollte Kleidungsstücke und Schuhe sollten unten liegen. Lege die gefalteten Kleidungsstücke auf die gerollten. Lege die Stücke abwechselnd mit dem Saum nach unten und nach oben, um ein ungleichmäßiges Packen zu verhindern. Socken, Schmuck und Accessoires sind perfekt, um die Lücken zwischen deinen Kleidungsstücken auszufüllen.  Stopfe die Körbchen deiner BHs mit aufgerollten Socken aus, damit sie ihre Form behalten. Gürtel können gut die Innenwände des Koffers umsäumen. Stecke kleine Gegenstände in deine Schuhe, um Platz zu sparen. Stecke deine Unterwäsche und Socken in deine Turnschuhe und stecke diese dann in eine Plastiktüte, ehe du sie in deinen Koffer packst, damit dein restliches Gepäck nicht schmutzig wird. Packe dein Kissen in einen Vakuum-Kompressionsbeutel. Drücke oder sauge die Luft aus dem Vakuum-Kompressionsbeutel und lege ihn dann zwischen die zwei Stangen in der Mitte des Koffers. Packe feste Hygieneartikel in die Außentasche und nutze den restlichen Platz in deinem (Hand-)Gepäck für den Ein-Liter-Druckverschlussbeutel mit deinen 100-ml-Fläschchen. Es wäre gut, noch etwas Platz frei zu lassen. Du kannst ihn später für Souvenirs nutzen oder für Tierfutter, wenn du mit deinem Haustier reist. Nur für den Fall, dass mit deinem Koffer etwas passiert, solltest du alle teueren und wichtigen Dinge in deiner Handtasche haben.

english_section_name: Packing Your Suitcase

summary: Finde heraus, wie das Wetter an deinem Zielort sein wird. Berücksichtige, wen du besuchst. Lege deine Kleidungsstücke zurecht. Rolle deine Kleidungsstücke, statt sie zusammenzulegen.

document: Schaue dir dazu die Wettervorhersage für die nächsten zehn Tage an. Wenn deine Reise länger  als die verfügbare Wettervorhersage dauert, dann kannst du dir das Wetter der ersten Tage anschauen und anhand dieser Information ein paar deiner Lieblingssachen einpacken, die zu dem vorhergesagten Wetter passen, und ansonsten nur schwarze und neutrale Sachen mitnehmen. Auf diese Weise kannst du deine Kleidungsstücke besser miteinander kombinieren und viele verschiedene Outfits kreieren. Auch dies ist für die Wahl deiner Kleidungsstücke wichtig. Wenn du jemanden besuchst, der dir nahesteht, dann könnte es sein, dass du auch seine Kleidung tragen kannst.  Wenn du die gleiche Kleidergröße wie dein Gastgeber hast, dann kannst du dir ein paar Kleidungsstücke von ihm ausleihen. Dies ist bei schweren Kleidungsstücken wie Jacken und Pullovern einfacher. Erkundige dich aber vor der Abreise, ob du dir die relevanten Kleidungsstücke ausleihen kannst. Wirst du während deines Aufenthaltes Kleidung kaufen? Wenn ja, dann musst du für den Rückflug etwas Platz in deinem Gepäck frei lassen. Packe die Sachen nicht direkt vom Schrank in den Koffer. Lege dir deine Kleidungsstücke stattdessen in Outfits auf deinem Bett zurecht, um dir einen besseren Überblick zu verschaffen.  Hosen können öfter getragen werden. Jeans kann man gerne einige Male anziehen, ehe sie schmutzig oder ausgebeult aussehen. Bedenke dies bei deinen Outfitkombinationen. Du solltest wissen, was du vorhast. Wenn du ein schickes Kleid, ein paar Wanderklamotten oder etwas dazwischen benötigst, dann ist es wichtig, dass du die entsprechenden Sachen auch mitnimmst. Bringe für den Notfall ein zusätzliches Outfit mit. Sobald du deine Kleidungsstücke ausgewählt hast, rolle die weicheren, knitterfreien Stücke (z.B. T-Shirts, Baumwollhosen und Jeans).  Das Rollen von Kleidungsstücken ist platzsparend. Denke aber daran, dass deine Kleidung durch das Rollen zerknittern kann, falte daher Stücke, die nicht verknittern dürfen (z.B. Baumwollkleider). Du kannst gerollte Kleidungsstücke in deine Schuhe stecken, um noch mehr Platz zu sparen.

english_section_name: Choosing Clothes


summary: Erkenne die Probleme an. Gestatte dir, aufgewühlt zu sein. Vergiss nicht, dass der Schmerz vorübergeht. Suche dir Sachen, die deine Gesundheit fördern. Konzentriere dich auf das Heute. Verliere die Hoffnung nicht.

document: Viele Leute belügen sich während oder nach einer ungesunden Beziehung selbst. Sie versuchen, sich davon zu überzeugen, dass es im Allgemeinen gut war und dass die Person sich eigentlich für sie interessiert hat. Sie fragen sich womöglich, ob es ein Fehler war, die Beziehung zu beenden. Es gibt jedoch absolut einen Grund dafür, dass du die Beziehung beendet hast. Und selbst wenn einige Teile der Beziehung trostreich oder angenehm waren, rechtfertigt oder entschuldigt das nicht die schlechten Zeiten. Denke an die Sachen zurück, die dich so unglücklich gemacht haben, wenn du dich fragst, ob es richtig war, die Beziehung zu beenden. Tief in deinem Inneren wirst du vermutlich erkennen, dass du nicht realistisch mit diesen unangenehmen Eigenschaften leben konntest, wie einem Mangel an Emotionen oder Unterstützung. Es ist in Ordnung, gestresst zu sein, nachdem man eine Beziehung beendet hat (insbesondere eine, in der man sich nicht für dich interessiert oder dich respektiert hat). Du bist möglicherweise traurig oder einsam, oder du empfindest womöglich stärkere Emotionen wie Wertlosigkeit oder Selbstzweifel. Es ist vollkommen in Ordnung, so etwas zu empfinden, nachdem man eine Beziehung beendet hat, und es ist gesund, den Verlust der Beziehung zu betrauern. Es ist aber wichtig, dass du keine der selbstzweifelnden Gedanken glaubst, die du möglicherweise hast.  Vergiss nicht, dass es nicht dein Fehler ist, dass du schlecht behandelt oder als selbstverständlich hingenommen wurdest. Du kannst aufgebracht sein, weil du durchgemacht hast, was du erlebt hast, ohne dem Glauben zu unterliegen, dass du irgendwie dafür verantwortlich bist. Den Verlust einer Beziehung nicht zu betrauern kann zu schlimmeren emotionalen Zuständen führen, einschließlich Depressionen und Ängstlichkeit. Blockiere die Art, wie du fühlst, nicht, aber suche dir gesunde Ventile für deine Gefühle. Wenn eine Beziehung endet, kann man sich leicht so fühlen, als würde man für immer trauern. Die Wahrheit ist aber, dass das einfach nicht stimmt. Die Art, wie du dich während der Beendung einer Beziehung fühlst, ist vorübergehend. Die Selbstzweifel, die du womöglich empfindest, sind vollkommen unbegründet. Die Gefühle des Zweifels oder der Negativität stammen von Unsicherheit, Traurigkeit und Angst. Sie stammen nicht von deinen tatsächlichen Erlebnissen, und sie sind keine akkurate Widerspiegelung dessen, wer du bist oder was du verdienst. Nach einer schlechten Beziehung empfindest du möglicherweise alle möglichen schlechten oder selbstzweifelnden Emotionen. Während dieser Zeit ist es wichtiger denn je, Sachen zu machen, die dich gut und mit dir zufrieden fühlen lassen. Versuche, körperlich aktiver zu sein und mehr Zeit im Freien zu verbringen, um dein Serotonin und Dopamin auf natürliche Weise zu stärken. Du kommst nicht über Nacht über die schmerzlichen Gefühle hinweg und du findest auch nicht die perfekte Beziehung über Nacht. Du kannst nichts weiter tun, als einen Tag auf einmal zu nehmen. Konzentriere dich darauf, dich heute besser zu fühlen, und nach und nach wirst du es auch. Kümmere dich nicht darum, weiterzuleben oder nach einer neuen Beziehung zu suchen, bis du die schweren Zeiten und den Schmerz angemessen durchgestanden hast.  Mache jeden Tag kleine Sachen für dich selbst, um mit dir selbst zufrieden zu sein und auf deinen Wert zu vertrauen. Versuche nicht, durch irgendeinen Teil des Vorgangs hindurch zu hetzen. Du kannst nichts weiter tun, als heute an dir zu arbeiten. Vertraue darauf, dass du für die nächste Beziehung bereit bist, wenn die Zeit gekommen ist. Wenn eine Beziehung zu Ende gegangen ist, hoffst du womöglich noch, dass du die Sache in Ordnung bringen kannst – dass die Person, an der dir etwas lag, ihre Fehler erkennt und daran arbeitet, dich lieben und respektieren zu lernen. Am Ende wirst du erkennen, dass die Person sich nicht ändern wird. Doch wenn das passiert, ist es wichtig, die Hoffnung nicht ganz zu verlieren. Du musst diese Hoffnung einfach in Hoffnung auf die Zukunft umwandeln. Du wirst erkennen, dass du weiterleben möchtest. Zu irgendeinem Zeitpunkt wirst du hoffen, dass du jetzt, da die Person aus deinem Leben heraus ist, ein glücklicheres und erfülltes Leben führen kannst. Vergiss nicht, dass du nicht durch deine Beziehung definiert wirst. Du kannst und wirst weiterleben, es dauert nur seine Zeit.

english_section_name: Getting Over the Relationship

summary: Freue dich auf die Zukunft. Entscheide dich, was du möchtest. Vergiss nicht, dass du es verdienst, glücklich zu sein. Suche dir energetisierende und erbauliche Menschen aus.

document: Im Augenblick scheint es zwar schwierig zu sein. Doch letztendlich richtest du dich auf mehr Zufriedenheit und Erfüllung in zukünftigen Beziehungen ein, indem du eine ungesunde beendest. Du hast erkannt, dass die vorige Beziehung ungesund und nicht erfüllend war, und du hast die richtige Entscheidung getroffen, aus ihr heraus zu kommen. Wenn du nach dem Schmerz weiterlebst, bist du glücklicher und dynamischer. Du öffnest dich für die bessere Beziehung, die du verdienst. Bis zu diesem Zeitpunkt hast du ausgezeichnete Arbeit geleistet, indem du auf den Punkt gebracht hast, was du in deiner Beziehung nicht willst. Es ist aber genauso wichtig, herauszufinden, was du möchtest. Das hilft dir dabei, zu vermeiden, immer wieder auf dieselbe einseitige Beziehung hereinzufallen.  Vergiss nicht, dass die Menschen dazu neigen, aufgrund von Mustern zu funktionieren, sei es nun bewusst oder unbewusst. Tritt einen Schritt zurück und sieh dir an, warum du diese Sorte Beziehung wählst. Was erhält dich nicht dazu bereit oder in der Lage, das Muster zu durchbrechen, falls du eine Vorgeschichte einseitiger Beziehungen in deinem Leben hast?  Mache eine schriftliche Liste der idealen Charakteristika und Eigenschaften, die du in einer Beziehung haben möchtest. Mache dann eine separate schriftliche Liste der Sachen, die dir an deiner vorigen einseitigen Beziehung nicht gefallen haben. Vergleiche diese beiden Listen miteinander und schaue, ob vielleicht etwas von deiner Wunschliste in etwas von deiner unerwünschten Liste übergeht oder dazu führen könnte. Falls du dich von einer Beziehung erholst, in der du nicht geliebt oder respektiert wurdest, hast du möglicherweise viel vom daraus stammenden Leiden verinnerlicht. Vielleicht zweifelst du sogar die Tatsache an, dass du es verdienst, glücklich zu sein. Doch die Wahrheit ist, dass du es sehr wohl verdienst, glücklich zu sein – jeder tut das. Und du verdienst ebenfalls jemanden, der dich zufrieden sein lässt. Der Widerwille der anderen Person, dich zu lieben und die Art, wie sie dich behandelt hat, sind Reflektionen der Unzulänglichkeiten der Person, nicht deine. Jeder sollte energetisierende/erbauliche Menschen in seinem Leben haben. Falls du aber gerade aus einer lieblosen Beziehung kommst, ist dieses Bedürfnis sogar noch wichtiger. Umgib dich mit unterstützenden und erbaulichen Freunden. Distanziere dich von jedem anderen in deinem Leben, dessen Zuneigung oder Freundschaft nicht auf Gegenseitigkeit beruht. Wenn du dazu bereit bist, eine neue Beziehung aufzubauen, solltest du dir ebenfalls jemanden aussuchen, der dich energiegeladen und erbaut fühlen lässt. Diese Art der Unterstützung und Bestätigung ist wichtig und sollte nicht als selbstverständlich hingenommen werden, wenn du nach deiner ungesunden Beziehung weiterlebst.

english_section_name: Moving On