summary: Lerne den Box-Step. Übe weitere Schritte zu Hause. Nimm Tanzunterricht. Höre dir Tanzmusik an. Besuche die Übungsstunden unabhängig von deinem Unterricht. Finde einen Tanzpartner, mit dem du außerhalb der Stunden üben kannst. Geh aus und tanze!

document: Wenn du dich zu unsicher damit fühlst, ohne jegliche Vorkenntnisse eine Tanzstunde zu besuchen, kannst du mithilfe von Websites oder Internetvideos vielleicht schon einmal den Box-Step üben. Die meisten Gesellschaftstänze bauen auf diesem Schritt als Grundschritt auf, den du auch eigenständig üben kannst.   Beim Box-Step bewegst du deine Füße sozusagen im Quadrat. Beginne mit geschlossenen Füßen, das Gewicht lagerst du dabei auf deinen rechten Fuß. Mache mit dem linken Fuß nun einen kleinen Schritt nach vorne und verlagere dein Gewicht auf dieses Bein. Als nächstes ziehst du deinen rechten Fuß nach, platzierst diesen jedoch mit einem seitlichen Abstand zu deinem linken Fuß, so dass zwischen beiden Beinen eine Lücke entsteht. Die Schrittkombination beendest du dadurch, dass du dein Gewicht wieder auf den rechten Fuß verlagerst und den linken Fuß heranziehst, um die Beine wieder zu schließen. Dann wiederholst du diese Schrittfolge rückwärts. Verlagere dein Gewicht auf den linken Fuß und mache mit dem rechten Fuß einen kleinen Schritt nach hinten. Verlagere dein Gewicht und gehe auch mit dem linken Fuß nach hinten, jedoch mit etwas Abstand zum rechten Bein. Die Schrittfolge endet nun wieder damit, dass du mit dem rechten Fuß die Beine wieder schließ. Sollte dir das schwer fallen, dann halte dir vor Augen, dass immer das äußere Bein sich im Quadrat bewegt. Im Internet findest du viele Artikel, welche die Grundschritte und Bewegungsabläufe der Gesellschaftstänze erklären, zum Beispiel: Rumba tanzen, Cha-Cha-Cha tanzen, Samba tanzen, Tango tanzen und Walzer tanzen. Diese Videos und Artikel ersetzen nicht unbedingt den Besuch in einer Tanzschule. Ein Tanzlehrer kann den Unterricht individuell auf dich anpassen und erst dadurch wirst du deine Tanzkünste wirklich verbessern. Du kannst dir zwar grundlegendes Wissen über das Tanzen im Internet aneignen, aber erst im Unterricht lernst du die wesentlichen Dinge wie die Haltung, die Kommunikation und die Anstandsregeln beim Tanzen. Einige Tanzstunden musst du mit einem Tanzpartner besuchen, aber es werden auch extra Unterrichtsstunden für Schüler ohne Tanzpartner veranstaltet. Informiere dich auf jeden Fall über die Kosten, da diese stark variieren können. Du solltest dir wirklich sicher sein, dass das Studio und der Tanzlehrer dein Geld wert sind. In vielen Studios kannst du zu günstigeren Konditionen an Probestunden teilnehmen, um herauszufinden, ob das Studio deinen Erwartungen entspricht. Der Unterricht in der Gruppe ist auf jeden Fall günstiger als Privatstunden und Profitrainer mit einer besonderen Ausbildung können ein kleines Vermögen für ihren Unterricht verlangen. Frage deinen Tanzlehrern nach verschiedenen Liedern, zu deren Rhythmus du üben kannst. Lade dir diese Lieder herunter und lass sie in deinem Alltag im Hintergrund laufen. Vielleicht findest du sogar extra CDs und Playlists, die auf deinen Tanzstil ausgerichtet sind. Wähle den Tanzrhythmus und zähle laut zur Musik. Vielen Neueinsteigern hilft es, den Takt der Musik mit zu klatschen. Auch wenn du dir die Musik nur anhörst, solltest du dir bildlich vorstellen, wie sich die Tänzer zu dieser Musik bewegen würden. Fühle den Tanzstil zeitgleich mit dem Rhythmus. Die meisten Tanzstudios bieten Übungszeiten außerhalb des Unterrichts, in denen du auf eigen Faust trainieren kannst. Scheue dich nicht, die erfahreneren Tänzer um Hilfe zu bitten. Vielleicht hast du ja einen Freund/eine Freundin, welche/r auch einen oder mehrere Gesellschaftstänze lernen möchte. Vielleicht kannst du auch deinen Partner/deine Partnerin davon überzeugen, den Tanzunterricht mit dir gemeinsam zu besuchen.  Es ist ein ungeschriebenes Gesetz, dass es uns Menschen in allen Formen und Größen gibt. Passe deine Tanzaufstellung und deinen Stil so an, dass sich dein Partner wohlfühlen kann. Wichtig ist dies besonders, wenn andernfalls unangenehmer Körperkontakt entstehen würde. Halte dir stets vor Augen, dass es beim Gesellschaftstanz um Anmut, Eleganz und Anstand geht. Tanze auf dem Level deines Partners. Vollführe nicht deine neu erlernten, fortgeschritteneren Bewegungen, wenn du mit einem blutigen Anfänger tanzt. Es lässt dich nicht besser aussehen, wenn du deinen Tanzpartner blöd dastehen lässt. Wenn ein Paar zusammen harmoniert, ist das Tanzen eine wunderschöne Sache. Der Unterschied zwischen dem gemeinsamen Tanze und dem einfach nur nah beieinander tanzen, liegt in der Kommunikation. Diese Kommunikation basiert auf speziellen Codes, man kann sie jedoch in den feinen Bewegungen erkennen, wenn zwei Tänzer aufrecht stehen und eine gute Haltung präsentieren. Du machst das Ganze, um tanzen zu lernen, also geh tanzen. Schon nach deiner ersten Stunde solltest du frei und mutig sein, in der Öffentlichkeit zu tanzen. Die Grundschritte reichen aus, um auf der nächsten Feier zu tanzen und riesig viel Spaß zu haben.  Fordere jeden zum Tanzen auf! Sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene können dir dabei helfen, deine Fähigkeiten zu verbessern. Anfänger erinnern dich daran, was du gelernt hast und Fortgeschrittene können deinen Tanzstil korrigieren. Wenn dich jemand zum Tanzen auffordert, nimm die Einladung an! Es ist nicht nur unhöflich die Einladung abzulehnen, du verpasst gleichzeitig die Gelegenheit, deine Fähigkeiten zu verbessern, unabhängig davon, von wem die Einladung kam. Denke daran, das es beim Tanzen zum Anstand gehört, nicht mehr als zwei Tanze hintereinander mit dem selben Partner zu tanzen. Möchtest du also nur mit deinem Liebsten/deiner Liebsten tanzen, dann tut ihr das lieber zu Hause im Wohnzimmer.

english_section_name: Learning How to Ballroom Dance

summary: Informiere dich über alle Tanzstile, die unter die Kategorie Gesellschaftstanz fallen. Bestimme deine Ziele für das Tanzen. Finde einen Tanzlehrer oder eine Tanzschule, die sich auf Gesellschaftstänze spezialisiert hat.

document: Versuche dabei herauszufinden, welcher Stil dir am meisten zusagt. Auch wenn du nicht alle Tanzstile üben wirst, stehen am Anfang ein paar allgemeine Grundschritte, die man sich aneignen muss.   Es gibt viele verschiedene Tanzstile, die unter den Bereich 'Gesellschaftstanz' fallen. Grundsätzlich unterteilt man diese Stile noch einmal in Standard- und lateinamerikanische Tänze. Zu den Standardstilen zählen die Tänze Walzer, Tango, Foxtrott, Wiener Walzer und Quickstep. Die lateinamerikanischen Tänze sind Cha-Cha-Cha, Rumba, Samba, Paso Doble und Jive. Zwar unterscheiden sich diese Tanzstile wesentlich voneinander, insbesondere die amerikanischen und internationalen Tänze, aber dennoch basiert jeder Tanz auf einer bestimmten Abfolge von Grundschritten. Kompliziertere Tänze wie den Bolero oder den Paso Doble kann man sich getrost für später aufheben. Möchtest du jedoch auf der nächsten Feier nicht wie angeklebt an deinem Stuhl sitzen müssen, dann lohnt es sich die Grundschritte von Rumba, Cha-Cha-Cha, Tango, Walzer und Foxtrott einzustudieren. Möchtest du den Tanz nur für die Freizeit erlernen oder geht es dir um die Teilnahme an Wettbewerben? Möchtest du die Tänze jedes Wochenende beim Feiern zur Schau stellen oder geht es dir nur darum, bei der nächsten Hochzeit eine angemessene Figur zu machen? Für ein bestimmtes Event reicht es vielleicht sogar, sich nur einen Tanzstil anzueignen. Mit verschiedenen Tanzstilen bist du jedoch auf viele durchtanzte Nächte bestens vorbereitet. Was auch immer dein Ziel sein mag, halte es dir stets vor Augen! Die Telefonauskunft, aber natürlich auch Google können dir hier sicherlich weiterhelfen. Nimm mit einer oder mit mehreren Tanzschulen den Kontakt auf und sprich mit ihnen über deine Ziele und ob man dir vor Ort helfen kann, diese zu erreichen.  Sei dir bewusst darüber, was du willst und achte darauf, dass deine Ansprüche mit den Fähigkeiten und der Expertise des Tanzlehrers übereinstimmen. Gespräche mit anderen Tanzschülern und ein oder zwei Probestunden im Tanzstudio können dir dabei helfen herauszufinden, ob es passt. Einige Tanzschulen sind nämlich beispielsweise darauf spezialisiert, Profis für Wettbewerbe auszubilden, während andere sich auf Neulinge konzentrieren und diesen dabei helfen wollen, ausreichend Erfahrung (und Mut!) für die Tänze auf der nächsten Hochzeit zu sammeln. Wenn du in der Nähe einer Universität wohnst, lohnt es sich zu schauen, ob es extra Hochschulkurse gibt, an denen auch Außenstehende teilnehmen dürfen. Oft wird im Rahmen solcher Kurse auch Tanzunterricht angeboten, den auch Nichtstudenten besuchen können.

english_section_name: Choosing a Style of Ballroom Dance


summary: Nimm rezeptfreie Schmerzmittel, um den Schmerz zu lindern. Suche so schnell wie möglich einen Arzt auf, wenn dein Zeh gebrochen ist. Weiche deinen Fuß drei bis vier Mal täglich ein, wenn du einen eingewachsenen Zehennagel hast Trage bequemere Schuhe, um dich von der Ballenzehe oder der Kapselentzündung zu erholen. Ändere deine Ernährung und Lebensweise, um Gicht zu behandeln. Verwende rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Pilzen.

document: Nahezu jede Ursache einer geschwollenen Zehe kann teilweise mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt oder zumindest gelindert werden. Nimm diese Medikamente jedoch nicht länger als ein paar Tage ein, es sei denn, dein Arzt rät dir etwas anderes.  Nimm am besten entzündungshemmende Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen ein. Die rezeptfreien Medikamente sollten nicht als Ersatz für eine professionelle Behandlung verwendet werden. Wenn die Schmerzen in der Zehe nicht nach einigen Tagen nachlassen, suche einen Arzt auf, um einen gründlicheren Behandlungsplan zu erstellen. Möglicherweise musst du dir einen Gips anlegen lassen, damit der Zeh richtig heilen kann. Du kannst deinen Fuß auch hochlegen und so wenig Druck wie möglich auf ihn ausüben.  Du kannst auch 20 Minuten lang Eis auf den Bereich legen, um die Schmerzen zu lindern. Warte mindestens eine Stunde, bevor du das Eis erneut auflegst. Wickle das Eis in ein Handtuch ein, um zu vermeiden, dass es direkt auf der Haut liegt. Frakturen in den Zehen heilen normalerweise innerhalb von vier bis sechs Wochen. . Bereite ein Fußbad mit warmem Wasser und ein bis zwei Esslöffeln unparfümiertem Bittersalz vor. Weiche deinen Fuß ca. fünfzehn Minuten ein und trockne ihn dann vollständig ab, sobald du ihn aus dem Wasser genommen hast. Dadurch wird die Haut um deinen Nagel herum weicher, wodurch der Nagel nicht weiter in den Zeh einwächst.  Versuche nicht, den Nagel zu schneiden! Lasse ihn einfach von selbst herauswachsen. Dies sollte etwa ein bis zwei Wochen dauern. Wenn du siehst, dass Eiter aus deinem Zeh austritt, suche so schnell wie möglich einen Arzt auf. Dies ist ein Anzeichen dafür, dass dein Zehennagel infiziert sein könnte. Trage geräumigere Schuhe mit einer Polsterung um deine Zehengelenke, die weniger Druck auf deine Zehen und den Fußballen ausüben. Vermeide nach Möglichkeit anstrengende Aktivitäten, die ebenfalls Druck auf deine Zehen ausüben können. Hohe Absätze können die Zehen und Füße zusätzlich belasten, daher sollten sie so wenig wie möglich getragen werden.  Wenn du eine Kapselentzündung hast, lege Eis auf den Fußballen auf, um die Schwellung zu reduzieren. Wickle das Eis in ein Handtuch und trage es jeweils 20 Minuten lang auf die geschwollene Stelle auf. Warte mindestens eine Stunde, bevor du das Eis wieder auflegst. Bei schweren Fällen von Kapselentzündung kann es auch notwendig sein, den zweiten Zeh zu tapen oder zu schienen. Besprich mit deinem Arzt, ob dies bei dir notwendig ist. Suche bei einer dieser Erkrankungen einen Arzt auf, wenn die Schmerzen nach einigen Tagen der Heimbehandlung nicht verschwinden oder dein tägliches Leben zu beeinträchtigen beginnen. Gichtanfälle können durch Veränderungen, die die Menge der Harnsäure in deinem Körper senken, verhindert werden oder zumindest seltener auftreten. Vermeide Nahrungsmittel mit einem hohen Puringehalt, trinke täglich viel Wasser, halte eine ausgewogene Ernährung ein und bewege dich regelmäßig und in Maßen.  Wenn du einen Gichtanfall hast, sollte es etwa drei Tage dauern, bis sich deine Symptome durch die Behandlung deutlich verbessern. Gicht kann eine ernsthafte Erkrankung sein, die eine spezielle Behandlung erfordert. Wenn du glaubst, dass du möglicherweise an Gicht leidest, solltest du so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Er kann die Diagnose bestätigen und einen spezifischen Behandlungsplan erstellen. Du kannst auch Medikamente einnehmen, um die Harnsäuremenge in deinem Körper zu senken. Einige häufig verschriebene Medikamente sind Allopurinol, Febuxostat und Benzbromaron. Wenn die rezeptfreie Anti-Pilz-Creme deine Infektion nicht innerhalb von drei bis sechs Wochen wirksam behandelt, suche deinen Arzt auf, um dir ein stärkeres Medikament verschreiben zu lassen. Fußnagelpilz wird normalerweise mit einem Anti-Pilz-Medikament behandelt, das oral eingenommen oder topisch als Creme aufgetragen wird. Diese Medikamente benötigen in der Regel sechs bis zwölf Wochen, um die Pilzinfektion vollständig zu behandeln.Wenn du dich wegen des Aussehens deines infizierten Zehennagels schämst, frage deinen Arzt, ob er dir einen medizinischen Nagellack verschreiben kann.

english_section_name: Giving Your Toe the Right Treatment

summary: Überlege, ob du dir deinen Zeh vor kurzem gestoßen hast oder ob etwas darauf gefallen ist. Achte auf eine rote, schmerzhafte Schwellung entlang der Seite deines Zehennagels. Schaue nach, ob du eine wulstige Beule in der Nähe des Gelenks der Zehe hast. Achte auf  plötzliche, akute Schmerzen in einem geschwollenen Zeh. Achte darauf, ob du Schmerzen oder Schwellungen im Fußballen spürst. Informiere dich bei deinem Arzt über Nagelpilz, wenn deine Nägel verdickt oder verfärbt sind.

document: Eine kürzlich erlittene Sportverletzung oder ein Stoß  könnte zu einer Zehenfraktur geführt haben. Bei einem Zehenbruch wird die Schwellung wahrscheinlich von anhaltenden, pochenden Schmerzen begleitet.  Eine gebrochene oder kürzlich angeschlagene Zehe kann ebenfalls sichtbare blaue oder violette Prellungen aufweisen. Wenn du kürzlich in einen Autounfall verwickelt warst, hast du möglicherweise einen Zehenbruch. Dies würde darauf hinweisen, dass die Schwellung durch einen eingewachsenen Zehennagel verursacht wird. Dein Zeh kann auch rot sein und schmerzen, wobei der Zehennagel in der Haut deines Zehs zu verschwinden scheint.  Ein eingewachsener Zehennagel tritt am häufigsten an der großen Zehe auf, obwohl dies an jedem Zeh passieren kann. Du könntest auch bemerken, dass sich deine Zehennägel in deine Zehe einrollen. Eingewachsene Zehennägel werden für gewöhnlich dadurch verursacht, dass man die Nägel zu kurz, zu lang oder einfach nur unsachgemäß schneidet. Wenn diese Beule von gelegentlichen Schmerzen begleitet wird, kann es sich um einen Ballenzeh handeln. Achte auch auf Schwellungen und Schmerzen im Bereich des Zehengelenks. Das Tragen von engen, schmalen Schuhen, die den großen Zeh gegen den nächsten Zeh drücken, ist eine häufige Ursache für Ballenzehen. Wenn du normalerweise enge Schuhe trägst, kann dies die Ursache für das Anschwellen der Zehen sein. Wenn der Schmerz aus dem Nichts zu kommen scheint, kann dies ein Symptom eines Gichtanfalls sein. Gicht ist eine sehr schmerzhafte Form der Arthritis, die normalerweise an am großen Zeh auftritt. Sie wird durch einen Überschuss an Harnsäure im Körper verursacht. Wenn du den Verdacht hast, dass du Gicht hast, solltest du so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.  Die Wahrscheinlichkeit, dass du Gicht bekommst, ist größer, wenn du viel Fleisch und Meeresfrüchte isst, regelmäßig große Mengen Alkohol konsumierst, übergewichtig bist oder eine familiäre Vorgeschichte mit Gicht hast. Wenn du Gicht an einem deiner Zehengelenke entwickelst, kann die Haut um dieses Gelenk herum auch rot und glänzend aussehen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Dein Zeh kann sich auch steif und ein bisschen heiß anfühlen. Dies könnte ein Anzeichen für eine Kapselentzündung des zweiten Zehs sein, ein Zustand, der eine Entzündung der Bänder um das Gelenk des zweiten Zehs verursacht. Zusätzlich zu der Schwellung am Zehengrund kannst du auch das Gefühl haben, dass sich beim Gehen eine Murmel oder ein Kieselstein unter dem Fußballen befindet. Die Hauptursache der Kapselentzündung ist einfach eine abnorme Fußhaltung, die normalerweise auf die Form deines Fußes zurückzuführen ist. Wenn dein Fuß beispielsweise so geformt ist, dass ein übermäßiger Druck auf den Fußballen ausgeübt wird, kann dies zu einer Kapselentzündung führen. Manchmal kann sich eine schwere Pilzinfektion der Zehennägel in die umgebende Haut ausbreiten und Schwellungen und Empfindlichkeit verursachen. Wenn die Haut um deine Nägel geschwollen und rot ist, achte auf andere Symptome des Fußnagelpilzes (Verdickung der Nägel, weiße oder gelbliche Verfärbungen, brüchige oder bröckelnde Nägel und ein unangenehmer Geruch).  Einige häufige Risikofaktoren für Fußnagelpilzinfektionen sind das Tragen von engen Schuhen (die eine warme, schweißtreibende Umgebung um deine Zehen herum schaffen), das Tragen von schwerem Fußnagellack und das Barfußgehen in einer gemeinsam genutzten Umkleidekabine oder einem Badezimmer. Wenn sich die Infektion über den Nagel hinaus ausgebreitet hat, kann dein Arzt zur Behandlung eine Kombination aus Antibiotika und Antimykotika verschreiben.

english_section_name: Determining the Cause of Your Swollen Toe


summary: Verwende die passende Erdmischung. Bewässere ihn nur, wenn die Erde trocken ist. Passe die Bewässerung An die Zeit des Jahres an. Biete genug Sonnenlicht. Kontrolliere die Raumtemperatur. Pflanze deinen Kaktus entsprechend seinem Wachstum um. Schneide tote Wurzeln ab. Pflanze beschädigte Wurzeln nicht sofort um. Verwende einen Dünger mit wenig Stickstoff. Wasche Staub und Schmutz ab.

document: Für die meisten Kakteen, die aus der Wüste stammen, besteht eine gute allgemeine Erdmischung aus zwei Teilen Gartenerde, zwei Teilen Grobsand und einem Teil Schorf. Diese Mischung soll Wasser gut abfließen lassen und nicht hart werden, wenn sie trocknet. Verwende einen Tontopf – sein Gewicht verhindert, dass voluminöse Kakteen umfallen; sie lassen die Erde auch atmen und verhindern so, dass die Wurzeln faulen. Prüfe die Feuchtigkeit, indem du deinen Finger in die oberen Zentimeter der Erde steckst. Wenn sie vollkommen trocken ist, bewässerst du den Kaktus ganz und lässt überschüssiges Wasser aus dem Loch unten im Topf fließen. Kakteen brauchen abhängig davon, ob sie wachsen oder inaktiv sind, unterschiedliche Wassermengen.Während der Wachstumszeit von März bis September bewässerst du sie im Durchschnitt einmal im Monat. Während der inaktiven Zeit von Oktober bis Januar bewässerst du sie höchstens einmal im Monat. Während der inaktiven Zeit zu viel zu bewässern ist der Hauptgrund für Komplikationen bei Kakteen. Die meisten Kakteen brauchen eine Menge Sonne. Im Sommer solltest du die Kakteen nach draußen stellen, dabei aber darauf achten, dass sie nicht zu viel Regen abbekommen. Beginne zuerst an einer schattigen Stelle und bewege ihn schrittweise in sonnigere Bereiche, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Im Winter kannst du den Topf an ein südlich oder westlich gerichtetes Fenster stellen, die die beste Sonneneinstrahlung haben. Kakteen mögen kühlere Temperaturen während ihrer inaktiven Periode im Winter. Achte aber darauf, sie nicht im Durchzug stehen zu lassen – fern von undlichten Fenstern und nicht am Boden in der Nähe von Türen. Ein vernünftiger Temperaturbereich im Winter bei Nacht sind 7- 16 Grad Celsius), ein Keller oder ein Raum mit weniger Wärme wäre ein geeigneter Lagerplatz während dieser Zeit. Außer wenn du einen winterfesten Kaktus hast, musst du aufpassen, dass die Raumtemperatur nicht unter den Gefrierpunkt sinkt, da die meisten Kakteen keinen Frost vertragen. Du wirst Wissen, dass es an der Zeit ist, deinen Kaktus umzupflanzen, wenn er entweder an der Spitze zu schwer wird, dass der Topf ihn halten kann, oder wenn er bis zu 2 Zentimeter vom Rand des Topfes entfernt wächst. Verwende die übliche Erdmischung zum Eintopfen, bestehend aus zwei Teilen Gartenerde, zwei Teilen Grobsand und einem Teil Schorf. Pflanze den Kaktus in dieselbe Tiefe in der Erde ein, wie er es in seinem ursprünglichen Topf war. Eine häufig auftretende Folge von Überwässerung ist Wurzelfäule, die auftritt, wenn Wurzeln zu lange in schlecht abfließender, feuchter Erde sitzen. Vor dem Umpflanzen solltest du vorsichtig die Erde von den Wurzeln bürsten, nachdem du den alten Erdballen aus dem ursprünglichen Topf genommen hast. Untersuche das Wurzelwerk und schneide weiche schwarze Wurzeln ab oder ausgetrocknete Wurzeln, die abgestorben aussehen. Schneide bis zu dem Teil der Wurzel, der noch lebendig ist. Du kannst Wurzelfäule vermeiden, indem du sicherstellst, dass dein Topf ein Loch auf der Unterseite hat, wo das Wasser abfließen kann, und dass er nie in überschüssigem Wasser sitzt, das sich auf einem Unterteller unter dem Topf ansammelt. Wenn die Wurzeln beschädigt sind, wenn du den Kaktus aus seinem ursprünglichen Topf entfernst oder wenn du abgestorbene Wurzeln abschneiden musstest, lässt du den Kaktus für etwa zehn Tage außerhalb seiner Erde stehen. Das lässt ausreichend Zeit, damit sich ein Kallus rund um die beschädigten oder beschnittenen Stellen bilden kann. Lege ihn auf ein Stück Papier, fern von der Sonne aber auch von niedrigen Temperaturen.  Kakteen machen sich am besten nach dem Umtopfen, wenn du sie während der Wachstumszeit (März bis September) umpflanzt.  Die meisten Kakteen sollten allgemein gesprochen alle ein bis zwei Jahre umgetopft werden. Die meisten Dünger haben eine Zahlenangabe, die anzeigt, wie viel Stickstoff, Phosphor und Kalium sie enthalten (in der Form NPK). Ein Beispiel für einen stickstoffarmen Dünger, der für Kakteen geeignet ist, ist 10-30-20, bei dem der enthaltene Stickstoff mit 10 angegeben ist.  Zu viel Stickstoff gibt dem Kaktus eine schlaffe Struktur, die sein Wachstum behindert.  Dünge einen Kaktus nie während der inaktiven Zeit (Oktober bis Februar). Wenn die Haut deines Kaktus staubig oder schmutzig ist, könnte er vielleicht nicht richtig photosynthesieren. Wasche diese Überreste mit einem Tuch oder Schwamm und einer Lösung mit einem Tropfen Spülmittel ab. Spüle die Pflanze dann unter einem Wasserhahn oder mit einem durchnässten Schwamm ab.

english_section_name: Ensuring Long-Term Health

summary: Gib einem verwelkenden Kaktus mehr Wasser. Schneide faulende Teile ab. Gib einem schmaler werdenden Kaktus mehr Licht. Suche nach gelblicher Haut. Beseitige Insekten.

document: Wenn Teile des Kaktus geschrumpft oder verwelkt aussehen (herabhängen oder welk aussehen), braucht er wahrscheinlich mehr Wasser. Wenn die Erde vollkommen trocken ist, dann bewässere ihn gründlich und lasse überschüssiges Wasser aus der Unterseite des Topfes herausfließen. Wenn die Erde nicht trocken ist, könnte das Problem eine Erkrankung namens Etiolement sein, bei der runde oder stammförmige Teile des Kaktus schmaler werden. Daran siehst du, dass der Kaktus mehr Sonnenlicht braucht, stelle ihn also an ein südlich oder westlich gerichtetes Fenster. Alle braunen oder schwarzen Teile sollten abgeschnitten werden. Verrottung kann von einem Pilz hervorgerufen werden, der wie Überwässerung aussieht. Wenn die Erde durchnässt ist, dann entferne die Pflanze und pflanze sie in eine ausgewogene Erdmischung ein. Wenn sie nicht vollkommen durchnässt ist, dann lasse die Erde vollständig trocknen, bevor du sie wieder bewässerst. Eine übliche Erdmischung für Kakteen aus der Wüste besteht aus zwei Teilen Gartenerde, zwei Teilen Grobsand und einem Teil Torf. Kugelförmige oder Runde Kakteen mit spitzem Oberteil oder schmaler werdende und fadenförmige Stämme bei säulenförmigen Kakteen sind ein Anzeichen für eine Erkrankung namens Etiolement. Unzureichend Sonnenlicht ist die Ursache dafür, finde also eine Stelle in deinem Zuhause, an die für längere Zeit Sonnenlicht gelangt (ein südlich gerichtetes Fenster) oder intensiveres Sonnenlicht (ein westlich gerichtetes Fenster). Wenn Teile der zur Sonne zeigenden Seite der Pflanze gelbliche oder bräunliche Haut haben, bekommt er zu viel Sonnenlicht. Stelle ihn sofort an eine Stelle mit besserem Schatten um, zum Beispiel ein östlich zeigendes Fenster, wo er sanftes Sonnenlicht bekommt. Warte ab, wie der Kaktus auf die neue schattigere Stelle reagiert. Wenn die gelblichen Teile sich in ein paar Wochen nicht verbessern, solltest du sie bis zu den gesunden grünen Bereichen abschneiden. Die vorwiegenden Schadinsekten, die Kakteen beschädigen können, sind Schmierläuse und Spinnmilben. Schmierläuse sind winzig, pudrig weiß und treten in Haufen auf. Spinnmilben sind klein, auch ziemlich klein und spinnen tuchähnliche Netze zwischen den Stacheln der Kakteen. Um sie zu entfernen trägst du mit einem Wattestäbchen Reinigungsalkohol direkt auf die befallenen Teile auf.  Ein Milbenbekämpfungsmittel kann bei Spinnmilben auch angewandt werden.

english_section_name: Providing Immediate Care


summary: Öffne die Fenster. Verwende einen Luftreiniger. Beseitige Gerüche mit einem Luftverbesserer. Verwende Lufterfrischer.

document: Es gibt nichts Besseres als schöne, frische Luft, um Gerüche zu beseitigen. Im Frühjahr, Sommer oder Herbst kannst du die Fenster im ganzen Haus öffnen, um für Zug zu sorgen, der die frische Luft zum einen Fenster hinein und zum anderen wieder hinausbefördert. Bei kaltem Wetter solltest du nur jeweils ein Fenster öffnen. Lass es auch nur für ein paar Minuten auf, um das Haus zu lüften. Beseitige stinkende Hautschuppen, Fell und andere Geruchsquellen mit einem Luftreiniger mit HEPA-Filter. Wenn du Allergien hast, dann ist diese Lösung doppelt so gut, denn dabei werden auch Staub und andere Allergene aus der Luft entfernt. Tausche die Filter im Luftreiniger alle paar Monate oder nach Anweisung des Herstellers aus. Es gibt viele dieser Mittel, die gegen Haustiergerüche wirken. Du bekommst sie im Laden oder kannst deine eigenen herstellen, wenn du handwerklich begabt und sparsam bist. Zwei der wichtigsten Zutaten sind Backnatron und Essig. Du kannst sie im Haus verteilen, auf Teppiche, Betten oder überall sonst hinsprühen, um Gerüche zu beseitigen. Um deinen eigenen Luftverbesserer herzustellen:  Fülle reinen Essig in eine Sprühflasche. Gib fünf bis zehn Tropfen eines ätherischen Öls hinzu, wenn du magst, z.B. Zitronen-, Lavendel- oder Vanilleöl. Versprühe den Essig im Haus.  Gib eine viertel Tasse (60 g) Backnatron in eine Sprühflasche und befülle sie mit Wasser. Schüttle sie gut und versprühe die Mischung großzügig. Ob es bei dir Haustiergerüche gibt oder nicht, ein Lufterfrischer kann deinem Zuhause immer einen angenehmen Duft verleihen. Kaufe dir einen Lufterfrischer oder stelle deinen eigenen her. In jedem Fall hast du eine Vielzahl von Optionen, von warmen Vanilletönen bis zu frischem Zitrusduft. Wenn du ein Spray, Gel oder ein Mittel zum Einstecken in die Steckdose kaufst, achte immer darauf, dass es ungefährlich für Haustiere ist. Versprühe es im Haus, um für frischere Luft zu sorgen. Du kannst auch deinen eigenen Lufterfrischer herstellen, indem du Wasser, Zitronenschalen und deine Lieblingskräuter in eine Pfanne gibst. Bringe das Wasser zum Kochen und lass es auf dem Herd köcheln, um die schönen Gerüche in deinem Haus zu verbreiten.

english_section_name: Eliminating Odors Around the House

summary: Gewöhne dir eine regelmäßige Reinigung an. Beseitige „Unfälle“ sofort. Wasche Spielzeug, Bettzeug und Zubehör regelmäßig. Pflege dein Haustier gut. Wische deinem Haustier die Pfoten ab, bevor es ins Haus kommt. Lege waschbare Abdeckungen auf Möbel. Halte die Toilette rein.

document: Putzen kann nerven, aber wenn du nicht willst, dass dein Haushalt nach Haustieren riecht, dann musst du regelmäßig putzen und Schmutz/Unfälle beseitigen. Zu einer guten Reinigungsroutine zählen regelmäßiges Saugen und Wischen des Bodens, Wäsche waschen und Staubwischen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen:  Sauge dreimal pro Woche. Reinige harte Böden wöchentlich mit einer Essig-Wasser-Lösung. Wische wöchentlich Staub. Wasche, sobald eine Waschmaschinenladung voll ist. Reinige Teppiche alle paar Monate. Du willst besonders eklige Verschmutzungen vielleicht lieber später beseitigen. Du solltest es aber so schnell wie möglich erledigen, damit sich keine Gerüche festsetzen. Hebe festen Schmutz sofort auf und wirf ihn weg. Tupfe die Stelle ab, um Feuchtigkeit aufzunehmen. Sprühe dann einen Enzymreiniger auf die Stelle und lass ihn 30 Minuten einwirken. Reibe die Stelle dann mit einem Lappen ab und lass sie an der Luft trocknen. Urin, Kot und Erbrochenes hinterlassen besonders unangenehme Gerüche, weshalb du diese so schnell wie möglich beseitigen solltest, damit es nicht riecht. Haustiergerüche verstärken sich nach und nach. Deshalb ist es wichtig, mit dem Reinigen und Waschen immer auf dem Laufenden zu bleiben. Wasche das Bett deines Haustiers, Stoffspielzeug, Leinen und Halsbänder einmal pro Monat in der Waschmaschine. Reinige hartes Spielzeug jeden Monat in der Spüle mit Seifenwasser. Wasserschüsseln müssen öfter gereinigt werden und zwar mit Seifenwasser einmal pro Woche. Ein gut gepflegtes Haustier riecht nicht nur gut, sondern sieht auch gut aus. Bade dein Tier regelmäßig, schneide seine Krallen und putze seine Zähne. Wenn du dich regelmäßig um die Pflege deines Tiers kümmerst, dann verbessert das Gerüche im Haus erheblich, denn Fell, schmutzige Krallen und sogar schlechter Atem können zu Gestank im Haus führen.  Bürste dein Haustier täglich, um überschüssiges Fell und Schmutz zu entfernen. Putze die Zähne deines Tiers mindestens dreimal pro Woche, um für gute orale Hygiene und frischen Atem zu sorgen. Bade deinen Hund mindestens einmal pro Woche und häufiger, wenn dein Hund besonders stark riechendes Fell hat. Haustiere erkunden gern ihr Umfeld. Da macht ihnen viel Spaß, aber sie bringen so auch alle möglichen, stinkenden Substanzen ins Haus. Um das zu verhindern, lass ein Handtuch an der Tür und wische die Pfoten ab, wenn das Tier hereinkommt. Das ist besonders wichtig an regnerischen und matschigen Tagen oder wenn sich das Tier draußen in etwas gerollt hat. Dein Haustier hat vielleicht stolz einen Sessel oder einen Platz auf der Couch für sich beansprucht. Diese speziellen Plätze oder alle Möbel, auf denen dein Haustier sich ausruht, müssen häufig gewaschen werden, um Gerüche zu kontrollieren. Wenn dein Haustier viel Zeit auf deinen Möbeln verbringt, dann solltest du in waschbare Abdeckungen investieren, z.B. in Überzüge für Polstermöbel. So musst du dir nicht den Stress machen, die Möbel ständig abzusaugen und zu schrubben. Stattdessen kannst du den Überzug einfach in die Wäsche geben. Du kannst auch in einfach zu reinigende Möbel investieren, z.B. aus Mikrofaser. Diese absorbieren Gerüche und Flecken nicht so schnell wie dickes Gewebe. Nimm die Kotschaufel und benutze sie täglich! So minimierst du Urin- und Kotgeruch. Die Streu solltest du einmal pro Monat wechseln.

english_section_name: Preventing Pet Smells

summary: Sauge Staub. Reinige alte „Unfall“-Stellen mit einem Enzymreiniger. Reinige die Teppiche. Reinige Möbel. Bade dein Haustier. Wasche das Bett deines Haustiers. Wasche dein Bettzeug. Reinige Spielzeug und Zubehör des Haustiers. Ersetze die Streu. Reinige den Käfig.

document: Dein Haustier kann einen übelriechenden Pfad hinterlassen, wenn es durchs Haus streift. Dazu zählen Dinge wie Fell, Hautschuppen, Schmutz und Spuren von Urin oder Kot. Um diese Quellen zu beseitigen, sauge das gesamte Haus. Nutze spezielle Aufsätze, wenn nötig, und vergiss nicht, folgende Orte zu saugen:  Böden Fußleisten Teppiche, Läufer und Matten Möbel unter den Möbeln Kissen alle Stellen, an denen sich das Tier viel aufhält. Versteckte oder unzureichend gereinigte „Unfälle“ sind oft die Ursache für unangenehme Haustiergerüche. Wenn es solche Stellen gibt, besprühe sie mit dem Enzymreiniger. Lass ihn 30 Minuten einwirken und tupfe dann alles mit einem sauberen Tuch trocken. Dann stellst du wahrscheinlich fest, dass der üble Geruch verschwunden ist. Enzymreiniger eignen sich am besten, da sie die Proteine in Urin, Kot, Erbrochenem und anderen biologischen Flecken aufbrechen. Wenn du bestimmte Stellen reinigst, dann entfernst du dort die Gerüche. Es gibt aber vielleicht noch eine Reihe anderer Gerüche an verschiedenen Stellen des Teppichs. Bekämpfe diese, indem du die Teppiche im ganzen Haus gründlich reinigst. Das kann eine Weile dauern, habe jedoch Geduld, denn ein Haushalt frei von üblen Gerüchen ist es wert. Du kannst entweder ein Pulver oder ein Shampoo für die Teppichreinigung verwenden:  Bei einer Trockenreinigung solltest du etwas Pulverreiniger über dem gesamten Teppich verteilen. Lass ihn mindestens 30 Minuten einwirken. Sauge Staub, um Reiniger, Schmutz und Gerüche zu beseitigen. Benutze ein Teppichshampoo. Befülle den Shampoobehälter mit Wasser und gib den Flüssigreiniger in das Fach. Drücke den Hebel und sauge den gesamten Teppich ab. Lass den Teppich mindestens 24 Stunden trocknen, sauge ihn dann ab. Haustiergerüche verstecken sich gern in Möbeln. Der Lieblingsstuhl deiner Katze beherbergt alle möglichen üblen Gerüche. Die Reinigungsmethode richtet sich nach Art des Möbels – du solltest aber immer die Pflegehinweise vor dem Säubern lesen, um festzustellen, ob das jeweilige Stück ggf. nur gereinigt werden darf. Ein durchgestrichener Waschzuber bedeutet, dass etwas nicht mit Wasser gewaschen werden darf, ein Kreis, dass eine chemische Reinigung erfolgen muss.  Nimm eine Bürste bei Postermöbeln wie Couchen. Fülle einen Eimer mit warmem Wasser und ein paar Tropfen Flüssigreiniger. Schäume das Wasser etwas auf und tauche eine Bürste mit weichen Borsten hin. Bürste dann die gesamte Oberfläche des Möbels ab. Wische dann mit einem angefeuchteten Tuch nach und lass alles an der Luft trocknen. Leder und lederartige Materialien sind etwas empfindlicher, können aber trotzdem gereinigt werden. Stelle eine Lösung aus gleichen Mengen Essig und Wasser her. Weiche ein Tuch ein und wringe es gut aus, so dass es nur noch ein wenig feucht ist. Reibe dann die Oberfläche des Materials ab, um alle darin enthaltenen Gerüche zu beseitigen. Haustiere spielen gern, was auch heißt, dass sie schmutzig werden. Deshalb sollten Hunde und Frettchen regelmäßig gebadet werden und auch andere Haustiere brauchen ab und zu ein Bad. Stelle dein Haustier (und sein Lieblingsspielzeug fürs Bad, wenn vorhanden) in Wanne, Waschbecken oder Eimer. Nimm einen Schlauch oder einen Eimer, um das Fell anzufeuchten. Trage Shampoo aufs Fell ein und schäume es mit deinen Händen schön auf. Spüle dann alle Shampooreste gründlich ab und reibe das Fell mit einem Handtuch trocken. Jetzt sollte dein Haustier nicht nur gut riechen, sondern auch gut aussehen.  Beim Waschen solltest du dich besonders gründlich um Pfoten, Hinterteil und all die Stellen kümmern, mit denen sich dein Tier in etwas gerollt hat. Denke daran, sanft mit deinem Haustier umzugehen. Wasche nie das Gesicht, die Augen oder Ohren mit Wasser und Shampoo, denn das könnte brennen und Wasser in den Ohren kann zu einer Hefepilzinfektion führen. Dieser gemütliche Ort kann auch die Ursache für anhaltende Haustiergerüche sein. Glücklicherweise können die meisten Bettchen im normalen Zyklus oder mit warmem Wasser gewaschen werden. Schleudere das Bett und gib es dann in den Trockner. Größere Betten haben wahrscheinlich einen abnehmbaren Überzug. Wasche diesen in der Waschmaschine. Um gegen Gerüche im Polster vorzugehen, gib etwas Backnatron darauf. Sauge das dann ab und streife den frischen Überzug darüber und schon ist das frische Haustierbett fertig. Es kann sehr angenehm sein, mit seinem Haustier im Bett zu kuscheln. Doch es ist wichtig, auch dein Bettzeug oft und gut zu waschen, denn auch dort bleiben Haustiergerüche haften. Ziehe Kopfkissen- und Deckenbezüge, Laken, Überdecken und Decken ab. Wasch das gesamte Bettzeug und die Decken. Gib eine viertel Tasse (60 ml) Essig in den Waschgang, um Gerüche extra zu bekämpfen. Lass alles an der Luft trocknen oder schleudere es trocken. Während das Bettzeug in der Wäsche ist, nimm das Backnatron und streue wieder etwas davon über die Matratze. Bevor du das Bett machst, sauge das Backnatron wieder ab. Dein Tier hat wahrscheinlich eine Reihe von Spielzeugen und Zubehör. Ungewaschen und im Haus verstreut können aber auch die für unangenehme Gerüche sorgen. Wasche Spielzeug, Seile, Handtücher, Halsbänder und Leinen aus Stoff in der Waschmaschine. Schleudere alles im Trockner trocken. Wasche harte Spielzeuge, Schüsseln und Gummispielzeug in heißem Seifenwasser ab. Logischerweise können Haustiertoiletten sehr unangenehm riechen. Um die Box zu reinigen, entferne den gesamten Inhalt in einen Müllbeutel. Schrubbe dann die Box mit Seifenwasser. Um hartnäckige Flecken und Gerüche zu beseitigen, gib etwas Essig in die Box und lass alles 30 Minuten einweichen. Schrubbe sie dann mit einer Bürste, spüle sie aus und lass sie an der Luft trocknen. Wenn die Box vollständig getrocknet ist, fülle frische Streu hinein. Hole wieder den Backnatron heraus und streue etwas davon hinein, um besonders vor Gerüchen zu schützen. Wenn du Ratten, Mäuse, Rennmäuse, Frettchen, Kaninchen oder andere Haustiere hast, die in einem Käfig mit Streu leben, dann kann dadurch das ganze Haus stinken. Nimm das Tier vorsichtig heraus und setze es irgendwo ab, wo es sicher ist, z.B. in einen zweiten Käfig. Beginne dann mit der Reinigung:  Entferne jeglichen Inhalt und die Streu aus dem Käfig Reinige alle Spielzeuge und Schüsseln Reinige den Boden des Käfigs mit Seifenwasser Lass den Käfig an der Luft trocknen Fülle frische Streu ein Stelle alle Spielzeuge und Schalen wieder hinein Setze das Tier zurück in den Käfig.

english_section_name: Cleaning Odor Sources


summary: Serviere die Suppe.

document: Fülle die Suppe mit Hilfe einer Kelle in Schüsseln. Garniere sie mit einem Löffel Sahne, einem Klecks Sauerrahm oder genieße sie pur.

english_section_name: Finishing the Soup

summary: Heize den Backofen auf 180°C vor. Röste das Gemüse 30 Minuten lang.

document: Schiebe das Backblech in den Backofen und lasse das Gemüse garen. Die Tomaten geben relativ viel Saft ab, welcher eventuell über das Backblech rinnt und im Backofen brutzelt. Lasse das Gemüse garen, bis die Zwiebeln leicht gebräunt sind.

english_section_name: Roasting the Vegetables


summary: Nimm Prolia nicht, wenn du schwanger bist. Verzichte auf die Behandlung mit Prolia, wenn du Hypokalzämie hast. Behandele Kinder nicht mit Prolia.

document: Prolia kann für das ungeborene Baby schädlich sein. Prolia kann auch in deine Muttermilch übergehen, also solltest du während der Behandlung mit diesem Medikament nicht stillen.  Stelle sicher, dass du während deiner Behandlung mit Prolia eine vertrauenswürdige Verhütungsmethode benutzt. Wenn du Prolia anwendest und schwanger wirst, solltest du die Behandlung umgehend einstellen und deinen Arzt konsultieren. Das ein Leiden, bei dem die Betroffenen einen niedrigen Kalziumspiegel in ihrem Blut aufweisen. Prolia kann deinen Kalziumspiegel während der Einnahme weiter reduzieren und das kann zu gefährlich niedrigen Kalziumwerten führen. Kontaktiere deinen Arzt unverzüglich, wenn du etwaige der folgenden Symptome während deiner Behandlung mit Prolia bemerkst: Muskelzittern oder Krämpfe, Taubheit oder Kribbeln in den Fingern, den Zehen oder dem Mund, Krampfanfälle, Verwirrung, Bewusstlosigkeit. Dieses Medikament ist für Kinder schädlich, da es ihr Knochenwachstum und die Entwicklung ihrer Zähne verlangsamen kann.

english_section_name: Taking the Proper Precautions

summary: Nimm die Schutzkappe über der Nadel ganz ab, während du die Spritze aufrecht hältst. Drücke die Haut an der Einstichstelle zusammen. Stoße mit der Nadel in deine Haut. Drücke den Kolben langsam nach unten, bis du ein "Schnappen" spürst. Wirf die Spritze in einen Entsorgungsbehälter für scharfe Instrumente.

document: Halte die Spritze (die Nadel zeigt nach oben) vorsichtig in einer Hand. Ziehe nun mit deiner anderen Hand die graue Schutzkappe nach oben und von der Spritze weg. Sobald die Kappe von der Nadel entfernt ist, musst du sehr vorsichtig sein und die Spritze weder fallenlassen noch sollte irgendetwas mit ihr in Berührung kommen, um eine Verunreinigung zu vermeiden. Benutze deinen Daumen und deinen Zeigefinger und drücke die Haut an der Einstichstelle zusammen. Du solltest sie so stark zusammendrücken, bis sich eine feste Oberfläche für die Injektion gebildet hat. Versuche, einige Zentimeter Haut zu ergreifen und ziehe sie leicht von deinem Köper weg, um eine wirksame subkutane Injektion herbeizuführen. Führe die Nadel vollständig unter deine Haut ein, bis der Zylinder der Spritze direkt über der Hautoberfläche ist. Halte die Haut während der gesamten Dauer des Injektionsprozesses fest. Lasse sie nicht los, bis du die Nadel nicht vollständig entfernt hast. Drücke weiter durch dieses "Schnappen", bis du das Ende der Spritze erreichst und damit die volle Dosis gespritzt hast. Lasse den Kolben los und die Nadel wird automatisch in die Sicherheitsführung der Spritze gezogen. Benutzte Nadeln sollten niemals über den normalen Hausmüll entsorgt werden. Du solltest deine Nadel in einem Behälter entsorgen, der speziell für gebrauchte Nadeln und andere scharfe Objekte vorgesehen ist.  Du solltest gebrauchte Spritzen niemals erneut benutzen oder recyclen. Wenn du keinen Behälter für die Entsorgung scharfer Instrumente hast, kannst du deinen Arzt kontaktieren und ihn fragen, wie du deine gebrauchten Spritzen sicher entsorgen kannst.

english_section_name: Injecting the Prolia Shot

summary: Sprich mit deinem Arzt über bereits bestehende medizinische Leiden. Bitte deinen Arzt um eine Demonstration. Nimm die vorgefüllte Spritze dreißig Minuten vor dem Gebrauch aus dem Kühlschrank. Entsorge die Spritze, wenn sie gerissen ist oder das Medikament trüb aussieht. Sterilisiere die Spritze mit Alkohol und wasche dir die Hände.

document: Immer dann, wenn du mit der Anwendung eines neuen Medikaments beginnst, ist es wichtig, deine Krankengeschichte vorher mit deinem Arzt zu erörtern. Unterschiedliche Medikamente können Wechselwirkungen haben, die negative Nebenwirkungen hervorrufen.  Prolia kann für Menschen mit Nierenerkrankungen, einem geschwächten Immunsystem, Problemen mit der Schilddrüse oder Nebenschilddrüse, Beschwerden mit dem Magen oder Verdauungssystem, zahnärztlichen Eingriffen oder Operationen zur Zahnextraktion und auch bei Allergien auf Denosumab (einem Bestandteil des Medikaments) oder Latex möglicherweise schädlich sein. Informiere deinen Arzt und deinen Zahnarzt, falls es während deiner Behandlung mit Prolia zu Beschwerden mit dem Kiefer kommt. Du kannst auch eine Zahnuntersuchung durchführen lassen, ehe du mit der Prolia-Behandlung beginnst. Es ist wichtig, dass du oder jemand anderer nicht versucht, Prolia auf eigene Faust zu injizieren, es sei denn, du bist von einem Profi geschult worden. Bitte deinen Arzt, dir zu zeigen, wie du das Mittel anwenden musst, ehe du versuchst, dir die Injektion zu Hause selbst zu spritzen. Wenn du dich nicht dabei wohl fühlst, dir die Injektion selbst zu geben, kannst du einfach jedes Mal zu deinem Arzt gehen, wenn du eine Dosis brauchst. Er wird das gern für dich übernehmen. Eine Injektion bei Zimmertemperatur ist angenehmer als eine kalte. Nimm das Medikament aus dem Kühlschrank und lasse es etwa dreißig Minuten bei Raumtemperatur liegen, ehe du die Spritze injizierst.  Versuche nicht, die Spritze mit Wärmequellen (wie der Mikrowelle oder heißem Wasser) aufzuwärmen. Lasse sie auf natürliche Weise warm werden. Durch das Aufwärmen kann das Medikament beeinträchtig werden oder die Spritze kann sogar einen Riss bekommen. Stelle sicher, dass du die Spritze nicht dem direkten Sonnenlicht aussetzt, während du darauf wartestet, dass sie aufwärmt. Sonnenlicht kann das Medikament im Inneren der Spritze verändern. Inspiziere die Spritze, um sicherzustellen, dass sie nicht beschädigt oder verunreinigt ist. Benutze die Spritze nicht, wenn das enthaltene Medikament trüb erscheint oder Partikel enthält oder irgendein Teil der Spritze gerissen oder zerbrochen aussieht, die Schutzkappe auf der Nadel fehlt oder nicht richtig festsitzt. Nimm stattdessen eine neue Spritze aus deinem Päckchen oder kontaktiere deinen Arzt wenn du keine Spritzen mehr hast. Du solltest die Spritze auch entsorgen, wenn das Verfalldatum überschritten ist, das auf dem Etikett der Spritze aufgedruckt sein sollte. Du kannst Prolia in einer beliebigen der folgenden subkutanen Körperregionen spritzen: Oberarm, Bauch oder Oberschenkel. Benutze einen in Alkohol getränkten Wattebausch zur Reinigung der Einstichstelle und wasche dir die Hände gründlich mit einer desinfizierenden Seife.   Bei einer Injektion in den Oberarm wird eine andere Person dir die Spritze verabreichen müssen. Du kannst dies an dieser Stelle nicht selbst tun. Bei einer Injektion in den Bauch kannst du einen beliebigen Bereich, mit Ausnahme eines Umkreises von fünf Zentimetern um deinen Bauchnabel wählen.

english_section_name: Readying Yourself for the Injection


summary: Erkenne, wann die Wunde sofortige medizinische Hilfe benötigt. Kontrolliere die Blutung. Entferne alle sichtbaren Fremdkörper. Entferne oder schneide Kleidung von der Wunde weg. Spüle die Wunde gründlich aus. Reinige die Wunde mit einem Waschlappen oder einem anderen weichen Tuch.

document: Obwohl die meisten kleinen Wunden mit einem Pflaster und die meisten mittelschweren Hautwunden mit Verbänden und medizinischem Klebeband verbunden werden können, sind einige zu ernst für die häusliche Versorgung. So benötigen beispielsweise Hautwunden mit schweren Knochenbrüchen sofortige medizinische Hilfe, ebenso wie größere Verletzungen von Blutgefäßen, die nicht aufhören zu bluten. Wunden an Armen und Beinen, die Taubheitsgefühl oder Gefühlsverlust unterhalb der Verletzung verursachen, können auf Nervenschäden hinweisen, was auch ein Hinweis darauf ist, ärztliche Hilfe zu suchen.  Starker Blutverlust macht dich schnell schwach und müde (und vielleicht ohnmächtig). Erzähle deshalb jemandem in deiner Nähe von der Schwere deiner Verletzung, oder wähle den Notruf, um Hilfe zu bekommen. Wenn du eine tiefe Hautwunde am Bauch hast, können Organe verletzt sein und innerlich bluten. Deshalb solltest du so schnell wie möglich eine Notaufnahme aufsuchen. Lass dich aber von jemandem fahren, weil du das Bewusstsein verlieren könntest, oder rufe einen Krankenwagen. Bevor du eine Wunde reinigst und verbindest, versuche, alle Blutungen unter Kontrolle zu bringen. Übe mit einem sauberen, trockenen Verband (oder einem sauberen, saugfähigen Tuch) sehr sanften Druck auf die Wunde aus, um die Blutung zu kontrollieren. In den meisten Fällen fördert der Druck auf die Wunde die Blutgerinnung und die Blutung sollte innerhalb von 20 Minuten gestoppt werden, obwohl sie bis zu 45 Minuten lang weiterhin ein wenig nässen kann. Der Verband oder das Tuch hilft auch, das Eindringen von Bakterien in die Wunde und somit Infektionen zu verhindern. In schweren Fällen kann eine Aderpresse hergestellt werden, indem mit einem Halsband oder einem langen Stück Stoff ein enger Knoten direkt über der Wunde gebunden wird.  Wenn starke Blutungen auch nach 15 - 20 Minuten Druck anhalten, dann muss die Wunde möglicherweise sofort medizinisch versorgt werden. Übe weiterhin Druck aus und gehe zu einer Arztpraxis, einer Notaufnahme oder einem Notfallzentrum. Wenn die Blutung schwer zu kontrollieren ist, dann hat die Person möglicherweise Blutverdünner genommen oder grundlegende Gerinnungsprobleme. In diesen Fällen muss die Person von einem Arzt untersucht werden. Bevor du die Wunde berührst, ziehe, falls vorhanden, sterile medizinische Handschuhe an. Wenn keine Handschuhe zur Verfügung stehen, hülle die Hände in eine Art saubere Barriere, z.B. in eine Plastiktüte oder mehrere Schichten sauberes Tuch. Übe nur im Notfall mit bloßen Händen direkten Druck auf die Wunde aus, da durch Kontakt mit Blut Infektionskrankheiten übertragen werden können. Außerdem solltest du, wenn möglich, deine Hände mit Seife und Wasser desinfizieren, bevor du die Wunde berührst. Dadurch wird die Möglichkeit der Übertragung von Bakterien von den Händen auf die offene Wunde minimiert. Wenn sich große Schmutz-, Glas- oder andere Gegenstände in der Wunde befinden, versuche, sie mit einer sauberen Pinzette zu entfernen. Die Pinzette sollte zuerst mit Alkohol gespült werden, um die Übertragung von Bakterien und anderen Mikroben zu verhindern. Achte darauf, dass du keine weiteren Schäden verursachst, wenn du die Pinzette in die Wunde einführst.  Wenn es sich um eine Schussverletzung handelt, suche nicht nach der  Wunde und versuche nicht, die Kugel herauszuziehen - überlasse das den Ärzten. Wenn du Schwierigkeiten hast, große Teile aus der Wunde zu entfernen, dann solltest du das lieber den Ärzten überlassen, anstatt es selbst zu versuchen. Wenn man große Fremdkörper herauszieht, die Blutgefäßen verletzt haben können, können weitere Blutungen entstehen. Einige Erste-Hilfe-Experten empfehlen, Fremdkörper erst zu entfernen, nachdem die Wunde gespült wurde. Wenn nur kleine Schmutzpartikel zu sehen sind, ist das vielleicht die bessere Methode, da durchs Spülen kleine Teile eher weggewaschen werden. Sobald die Blutung unter Kontrolle ist, solltest du alle Kleidung und Schmuckstücke aus dem allgemeinen Bereich der Verletzung entfernen, um einen besseren Zugang zur Wunde zu erhalten. Das sollte so geschehen, dass enge Kleidung oder der Schmuck den Blutfluss nicht beeinträchtigt, wenn der verletzte Bereich anschwillt. Wenn es sich z.B. um eine blutende Handwunde handelt, entferne die Armbanduhr über der Wunde. Was die Kleidung betrifft, so solltest du sie mit einer nicht spitzen Sicherheitsschere (im Idealfall) abschneiden, wenn du sie nicht von der gesamten Wunde entfernen kannst. Wenn es sich z.B. um eine Oberschenkelverletzung handelt, entferne die Hose oder schneide sie von der Wunde weg, bevor du versuchst, diese zu reinigen und zu verbinden.  Wenn du die Blutung nicht unter Kontrolle bekommst, musst du möglicherweise die zerrissene Kleidung oder den Gürtel verwenden, um eine Aderpresse zu machen, die Druck auf die Arterien oberhalb der Wunde ausübt. Das sollte jedoch nur in lebensbedrohlichen Notsituationen und für kurze Zeiträume erfolgen, da das Gewebe innerhalb weniger Stunden abzusterben beginnt, wenn es kein Blut bekommt. Sobald die Kleidung entfernt wurde, um die Wunde zu reinigen und zu verbinden, musst du sie möglicherweise als provisorische Decke benutzen, um die verletzte Person zu bedecken und sie warm zu halten. Wasche die Wunde im besten Fall mindestens einige Minuten lang gründlich mit Kochsalzlösung aus, bis sie frei von Schmutz und Fremdkörpern erscheint.  Kochsalzlösung ist ideal, da sie die Bakterienbelastung durch Spülen reduziert und abgepackt in der Regel steril ist. Wenn du keinen Zugang zu Kochsalzlösung hast, verwende sauberes Trinkwasser oder Leitungswasser, aber lass es einige Minuten über die Wunde laufen. Du kannst es dazu aus einer Wasserflasche herausdrücken oder die Wunde nach Möglichkeit unter den Wasserhahn halten. Verwende kein heißes Wasser, sondern lauwarmes oder kaltes Wasser.  Salzlösung kannst du im Handel kaufen. Einige Experten empfehlen, eine milde Seife, z.B. Geschirrspülmittel, zu verwenden, um die Wunde so gründlich wie möglich zu reinigen, aber manchmal kann Seife verletztes Gewebe reizen.  Wenn du eine Wunde in der Nähe des Auges reinigst, pass auf, dass keine Seife ins Auge gelangt. Tupfe die Wunde mit einem sauberen Tuch ab, um sicherzustellen, dass sie vollständig sauber ist, nachdem du sie mit Kochsalzlösung oder normalem fließendem Wasser ausgespült hast. Drücke oder reibe nicht zu stark, sondern achte darauf, dass du alle verbleibenden Rückstände entfernt hast. Denke daran, dass sanftes Schrubben zu mehr Blutungen führen kann. Deshalb solltest du nach der Reinigung erneut Druck auf die Wunde ausüben.  Trage nun vor dem Verband, eine antibakterielle Creme auf die Wunde auf, falls  vorhanden. Antibakterielle Cremes oder Salben wie Neosporin® oder Rivanol® helfen, Infektionen zu verhindern. Die Creme verhindert auch, dass der Verband an der Wunde klebt. Alternativ kannst du auch natürliche Desinfektionsmittel wie Jodlösung, Wasserstoffperoxid oder kolloidales Silber (das als einziges nicht brennt) in die Wunde geben.  Bewerte die Wunde nach der Reinigung. Einige Wunden müssen genäht werden, um richtig zu heilen. Wenn du eines der folgenden Symptome bemerkst, suche einen Arzt auf, anstatt die Wunde selbst zu verbinden: Die Wunde scheint ziemlich tief zu sein, hat zerklüftete Ränder und/oder hört nicht auf zu bluten.

english_section_name: Cleaning the Wound

summary: Suche einen geeigneten Verband. Fixiere den Verband und bedecke ihn. Wechsle den Verband täglich. Achte auf Anzeichen einer Infektion.

document: Suche einen sterilen (noch in der Verpackung befindlichen) und entsprechend großen Verband für die Wunde. Wenn es sich um einen kleineren Schnitt handelt, dann ist Pflaster wahrscheinlich das Beste. Wenn es sich jedoch um einen größeren Schnitt handelt, bei dem ein Pflaster nicht geeignet ist, solltest du ein größeres Stück Verband verwenden. Möglicherweise musst du den Verband so zusammenlegen oder zuschneiden, dass die Wunde gut abgedeckt ist. Achte darauf, dass du die Unterseite des Verbandes (die Seite, die auf der Wunde liegt) nicht berührst, um das Infektionsrisiko zu verringern. Wenn du keinen Klebeverband hast und vorhast, den Verband zu kleben, lass ein wenig zusätzliches Material an den Rändern übrig, damit das Pflaster nicht direkt an der Wunde haftet.  Wenn du keine richtigen Verbände und Pflaster zur Verfügung hast, kannst du mit einem sauberen Tuch oder Kleidungsstück improvisieren. Etwas Antibiotikacreme auf der Wunde beugt nicht nur Infektionen vor, sondern verhindert auch, dass der Verband oder die Wundauflage direkt an der Wunde haften. Ein Verband oder eine Bandage, die kleben, verursachen wahrscheinlich mehr Blutungen, wenn sie entfernt werden. Schmetterlingsverbände sind hilfreich, um die Kanten einer Wunde zusammenzuhalten. Wenn du einen Schmetterlingsverband hast, lege ihn quer über den Schnitt (nicht in Längsrichtung) und ziehe die Kanten der Wunde näher zusammen. Benutze ein nicht dehnbares, wasserabweisendes medizinisches Klebeband, um den Verband rundum auf der Haut zu befestigen. Vergewissere dich, dass das Klebeband nur gesunde, unversehrte Haut berührt. Verwende möglichst kein Industrieklebeband oder Elektroklebeband, das die Haut beim Entfernen verletzen kann. Sobald der Verband über die Wunde geklebt ist, bedecke den Verband vollständig mit einer sauberen elastischen Hülle oder einem elastischen Verband zum weiteren Schutz. Achte darauf, dass du den Verband nicht zu fest wickelst, um die Blutzirkulation zur Wunde oder einem Teil des Körpers der verwundeten Person nicht abzuschneiden.  Befestige die elastische Außenbandage mit Metallklammern, Sicherheitsnadeln oder Klebeband. Du könntest auch eine Kunststoffschicht zwischen dem Verband und der äußeren Bandage platzieren, wenn die Gefahr besteht, dass der verwundete Bereich nass wird. Diese Schicht bietet zudem zusätzlichen Schutz vor Bakterien und anderen Infektionserregern. Wenn sich die Wunde auf dem Kopf oder Gesicht befindet, musst du den Verband möglicherweise wie ein Kopftuch wickeln und fest genug binden, um ihn zu fixieren. So bleibt die Wunde sauber und die Heilung wird gefördert. Wenn die äußere elastische Binde sauber und trocken bleibt, kannst du sie wiederverwenden. Wenn der Schnitt klein genug für ein Pflaster war, dann wechsle das auch täglich. Wenn der Verband im Laufe eines Tages nass wird, dann wechsle ihn sofort und warte nicht bis zum nächsten Tag. Nasse Verbände fördern Infektionen, deshalb solltest du immer darauf achten, sie sauber und trocken zu halten. Wenn ein Verband oder Pflaster an neu gebildetem Schorf klebt, tränke ihn in warmem Wasser, um den Schorf aufzuweichen und das Entfernen des Verbandes zu erleichtern.  Um dieses Problem zu vermeiden, verwende möglichst einen nicht klebenden Verband.  Anzeichen der Heilung sind reduzierte Entzündungen und Schwellungen, weniger oder keine Schmerzen mehr und die Bildung von Schorf. Die meisten Hautwunden heilen innerhalb weniger Wochen, bei tieferen Schnitten kann es jedoch bis zu einem Monat dauern, bis sie vollständig verheilt sind. Trotz aller Bemühungen, die Hautwunde sauber und trocken zu halten, kann sie sich manchmal infizieren. Das ist häufig der Fall, wenn du von etwas Rostigem oder Schmutzigen tief verletzt, oder wenn du von einem Tier oder einer Person gebissen wurdest. Anzeichen für eine Infektion sind: verstärkte Schwellungen und Schmerzen, Ausfluss oder gelblicher/grünlicher Eiter, rote und sehr warme Haut, hohes Fieber und/oder ein Gefühl von Unwohlsein. Wenn du eines dieser Zeichen innerhalb weniger Tage nach deiner Verletzung bemerkst, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. Wahrscheinlich bekommst du Antibiotika oder eine andere Behandlung zur Bekämpfung der Infektion.  Jeder rote Streifen der Haut um die Wunde herum kann auf eine Infektion des Lymphsystems hinweisen (das System, das Flüssigkeit aus dem Gewebe abführt). Diese Infektion (Lymphangitis) kann lebensbedrohlich sein, daher sollte eine sofortige medizinische Versorgung in Anspruch genommen werden. Denke über eine Tetanusimpfung nach. Tetanus ist eine schwere bakterielle Infektion, die sich aus einer infizierten Wunde entwickeln kann, besonders wenn du von einem schmutzigen Gegenstand punktiert wurdest. Wenn du in den letzten zehn Jahren keine Tetanusauffrischung erhalten hast, solltest du einen Arzt aufsuchen und dich über deinen Impfstatus informieren.

english_section_name: Bandaging the Wound


summary: Handgelenksbeuger und Unterarm strecken. Die Streckmuskeln des Handgelenks und Unterarms dehnen. Gleitende Sehnenstreckübungen ausführen.

document: Halte deinen Arm mit der Handfläche nach oben gerade vor dich hin und biege die Hand nach unten, sodass die Finger zum Boden zeigen.  Du kannst das auch tun, indem du auf den Boden kniest und die Handflächen auf den Boden legst, wobei die Finger zu dir zeigen sollen. Verlagere deinen Körper nach hinten, bis du die Dehnung spürst.   Halte die Dehnung mindestens 30 Sekunden lang. Mit der anderen Hand wiederholen. Diese Übung ist beinahe identisch mit der vorhergehenden, nur dass du diesmal deinen Arm mit dem Handgelenk nach unten ausstrecken wirst. Biege deine Hand nach unten, sodass die Finger zum Boden zeigen.   Die Dehnung mindestens 30 Sekunden lang halten. Mit der anderen Hand wiederholen. Dies sind eine Reihe von Bewegungen, bei denen die Finger fünf Positionen durchgehen: gerade, Haken, Faust, Tischplatte und gerade Faust.   Beginne mit der geraden Position, indem du die Finger zusammen gerade nach oben hältst. Biege die Fingerspitzen nach unten und berühre leicht die Handfläche  (wenn du kannst). Mache mit den Fingern eine halb geschlossene Faust. Biege die Finger gerade nach vorne mit dem Daumen darunter (wie wenn du einen Vogelkopf bilden würdest). Zum Schluss mach eine volle Faust mit entspanntem Daumen an der Seite. Wiederhole diese Bewegungen einige Male mit beiden Händen.

english_section_name: Stretching Exercises for Carpal Tunnel Syndrome

summary: Leichten Druck auf die Muskeln in Schulter, Arm, Handgelenk und Hand ausüben. Friktionsmassage mit tieferem Druck an Schulter, Arm, Handgelenk und Hand einsetzen. Knetmassage an den Muskeln in Schulter, Arm, Handgelenk und Hand einsetzen. Schüttelmanipulation an den Muskeln von Schulter, Arm, Handgelenk und Hand einsetzen. Die Massage mit Effleurage abschließen. Akupressur an den Muskeltriggerpunkten anwenden.

document: Beginne deine Massage mit leichtem Streichen unter Vermeidung von zu viel Druck (eine Effleurage = Streichung genannte Methode). Beginne bei der Schulter und gehe entlang des Arms weiter zu den kleinen Muskeln im Handgelenk und in den Fingern.  Wende die Effleuragemethode mindestens 30 Sekunden lang an jedem Abschnitt/Muskel zwischen Schulter und Hand an. Das wird die Muskeln für eine tiefer gehende Massage vorbereiten.   Gebrauche deine Handfläche sowie Daumen und Finger, um die Massage auszuführen. Du kannst dich auf die Muskeln und Sehnen im Handgelenk konzentrieren, weil aber Karpaltunnelsyndrom selten nur ein Handgelenkproblem ist, kann es vorteilhaft sein, auch die Arm- und Schultermuskeln zu massieren.   Wenn du möchtest, kannst du Massageöl anwenden, um Reibungen zu reduzieren. Die Friktionsmethode beschleunigt den Rückfluss von Lymph- und Venendrainage und lindert Ödeme. Sie ist auch wirksam bei der Behandlung von Narbengewebe und Verwachsungen.   Übe tieferen Druck aus und wende lange, gleitende Daumenstriche an. Beginne am Handgelenk und drücke auf den Muskel in dessen Mitte, während du gleichzeitig zum Ellbogen hinaufgleitest. Kehre entlang des Oberarms, Ellbogens, Unterarms zum Handgelenk zurück. Du kannst auch deine Fingerknöchel gebrauchen, um mehr Druck auszuüben, ohne deine Hand zu überanstrengen. Wende genügend Druck an, um die Wirkung in den tiefen Geweben zu spüren, jedoch nicht so viel, dass Schmerzen entstehen. Massiere auch deine Finger und die Handfläche mit Hilfe von leichtem Druck und sanften Dehnungen. Führe die Friktionsmassage mindestens 60 Sekunden lang an jedem Abschnitt/Muskel durch, wobei du dich auf das Handgelenk konzentrieren, aber auch die Knoten und Adhäsionen in Schulter, Arm und Hand bearbeiten solltest. Die Knetmethode, auch Petrissage genannt, veranlasst die Stoffwechselrückstände, die sich in den Muskeln und unter der Haut angesammelt haben, wieder in die allgemeine Blutzirkulation zurückzukehren. Kneten kann auch den Muskeltonus und die Elastizität der Muskeln verbessern.  Gebrauche deine Handfläche, um die Knetmethode an den Schulter- und Armmuskeln anzuwenden, und Daumen und Finger, um die Muskeln in der Hand und im Handgelenk zu kneten. Knete jeden Abschnitt/Muskel mindestens 30 Sekunden lang und konzentriere dich dabei auf das Handgelenk. Es hat sich gezeigt, dass die Schüttelmanipulation eine schmerzlindernde Wirkung hat und gleichzeitig die atonischen Muskeln stärkt. Spreize die Finger und gebrauche die Seite deiner Hand, um die Muskeln sanft zu schlagen.   Du kannst auch deine Fingerspitzen oder die Ferse gebrauchen, um diese Technik anzuwenden. Führe die Schüttelmassage mindestens 30 Sekunden lang an jedem Abschnitt/Muskel durch und konzentriere dich wieder auf das Handgelenk. Die Massage sollte mit einer leichten Massagetechnik (oder Effleurage) beginnen und enden. Die Effleuragetechnik hilft die Muskeln entspannen und beruhigt die Nerven.   Führe die Effleurage-Manipulation wieder mindestens 30 Sekunden lang an jedem Abschnitt/Muskel aus, um die Reihe der Massagemethoden zu beenden. Nachdem du mit einer Hand fertig bist, wiederhole die Massage an der anderen Schulter sowie an Arm, Handgelenk und Hand. Die Anzahl Massagesitzungen, die du benötigen wirst, richtet sich nach dem Schweregrad des Karpaltunnelsyndroms. Manchmal wirst du bereits nach der ersten Sitzung eine Erleichterung erfahren, aber meistens wird sich eine Verbesserung nach fünf bis zehn Sitzungen einstellen.   Sollten die Symptome weiter bestehen oder schlimmer werden, solltest du einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren. Akupressurpunkte, besser bekannt unter den Namen Triggerpunkte oder Muskelknoten, können in Beziehung stehen mit dem Schmerz in der Gegend des Karpaltunnelsyndroms. Diese Punkte können auch in der Nacken- und Schultergegend gefunden werden. Um vollen Nutzen zu ziehen, ist es wichtig, eine medizinische Fachperson, die in der Behandlung mit Triggerpunkten und Akupressur ausgebildet ist, zu konsultieren.  Lege deinen Unterarm mit der Handfläche nach oben auf einen Tisch. Übe auf die Muskeln nahe der Innenseite des Ellbogens Druck aus – drücke herunter und sieh, ob das deinen Karpaltunnelschmerz nachahmt. Ist dies der Fall, dann übe bis zu 30 Sekunden lang sanften Druck aus; der Schmerz sollte sich langsam verringern. Bewege die Finger entlang des Unterarms und prüfe auf Punkte, die den Karpaltunnelschmerz nachahmen, und übe dann 30 Sekunden lang Druck aus. Dreh deinen Arm mit der Handfläche nach unten und übe auf ähnliche Weise an empfindlichen Stellen, die du zwischen Ellbogen und Handgelenk findest, Druck aus. Führe diese Behandlung jeden Tag durch.

english_section_name: Massaging Therapy for Carpal Tunnel Syndrome


summary: Fahre mit RICE fort und lasse schwere Verstauchungen sechs bis acht Monate lang heilen. Trage den Anweisungen deines Arztes entsprechend einen immobilisierenden Gips. Besprich mit ihm chirurgische Behandlungen, falls deine Bänder schwer beschädigt sind.

document: Du solltest auch eine starke Verstauchung mit Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung behandeln. Während eine weniger schwere Verstauchung innerhalb von zwei bis vier Wochen oder weniger heilen kann, kann eine schwere Verstauchung Monate brauchen, um zu heilen. Halte dein Gewicht von deinem Fuß herunter und halte dich während des gesamten Heilungsprozesses an die RICE-Behandlung. Eine starke Verstauchung beinhaltet erhebliche Bänderschäden. Um zu heilen, muss dein Fuß so weit wie möglich ruhiggestellt werden. Dein Arzt stellt dir einen immobilisierenden Gips oder Boot zur Verfügung und lässt dich wissen, wie lange du ihn tragen sollst. Die schwersten Verstauchungen erfordern möglicherweise eine Operation. Falls du einen schweren Bänderschaden haben, überweist dein Hausarzt dich wahrscheinlich an einen Podologen oder Fußspezialisten. Nach der chirurgischen Rekonstruktion musst du vier bis acht Wochen lang einen Boot tragen.  Abhängig von der Schwere deiner Verletzung beginnst du vier bis acht Wochen nach der Operation mit der Physiotherapie. Es kann zwischen 16 Wochen und 12 Monaten dauern, bis du dich vollständig erholt hast.

english_section_name: Treating Severe Sprains

summary: Gehe zum Arzt, falls du deinen Fuß nicht belasten kannst. Ruhe deinen Fuß aus, solange Schmerzen und Schwellungen andauern. Vereise die Verstauchung zwei bis drei Mal am Tag 20 Minuten lang. Verbinde deinen Fuß Lege deinen Fuß hoch, um die Schwellung zu reduzieren. Nimm Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente.

document: Anzeichen einer Verstauchung sind unter anderem Schmerzen, Schwellungen, Hämatome und die Unfähigkeit, das Gelenk zu bewegen.  Rufe deinen Arzt an, wenn du denkst, dass du eine Verstauchung hast, besonders wenn die Schmerzen zu stark sind, um deinen Fuß zu belasten.   Ein Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und bei Bedarf bildgebende Untersuchungen anordnen. Er lässt dich die Schwere deiner Verletzung wissen. Verstauchungen ersten Grades, oder geringfügige, können sich leicht schmerzhaft anfühlen und ein kleines bisschen anschwellen. Sie erfordern oftmals keine medizinische Versorgung. Ein Arzt sollte Verstauchungen der Grade II und III oder mittelschwere und schwere Verstauchungen behandeln. Eine Verstauchung der Stufe II kann länger anhaltende Schmerzen, Schwellungen und Hämatome aufweisen. Möglicherweise kannst du den Fuß nicht belasten. Eine Verstauchung der Stufe III beinhaltet starke Schmerzen, Schwellungen und Hämatome. Du bist nicht dazu in der Lage, auf dem Fuß zu stehen. Behandle deine Verstauchung, indem du der RICE-Regel oder Rest, Ice, Compression und Elevation (Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung) folgst. Ruhe dich aus, vermeide jede Aktivität, die Schmerzen verursacht, und versuche, den Fuß ruhig zu halten. Falls du dein Gewicht nicht auf dem Fuß ertragen kannst, besorge dir bei deinem Arzt Krücken oder einen Stock. Vereise deinen Fuß weiter, bis deine Symptome nachlassen. Eis hilft dabei, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.  Wickle Eis oder einen Eisbeutel in ein Handtuch, anstatt Eis direkt auf deine Haut aufzutragen. mit einer elastischen Binde. Umwickle deinen Fuß fest, aber schnüre nicht die Durchblutung ab. Falls deine Binde über Klammern verfügt, verwende diese, um sie an ihrem Platz zu halten. Wenn nicht, verwende ein medizinisches Klebeband, um sie zu befestigen.  Dein Arzt kann dir auch einen Kompressionsboot oder eine Schiene zur Verfügung stellen. Halte deinen Fuß so oft wie möglich höher als dein Herz. Lege dich zum Beispiel hin und stütze deinen Fuß mit zwei oder drei Kissen ab, so dass er sich über deiner Brust befindet.  Deinen Fuß über Brusthöhe zu halten reduziert seine Durchblutung und hilft dabei, Schwellungen zu reduzieren. Frei verkäufliche Medikamente sollten ausreichen, um Schmerzen und Schwellungen unter Kontrolle zu halten. Nimm alle Medikamente gemäß den Anweisungen auf der Flasche oder wie vom Arzt verordnet.

english_section_name: Treating Minor to Moderate Sprains

summary: Beginne mit leichter Aktivität, wenn die Schmerzen und Schwellungen nachlassen. Trage eine Schuheinlage oder Schuhe mit steifen Sohlen. Höre mit einer Aktivität auf, wenn du starke Schmerzen verspürst. Gehe zu einem Physiotherapeuten, um zukünftige Gelenkprobleme zu vermeiden.

document: Wende dich an deinen Arzt, bevor du deinen Fuß belastest, besonders wenn du eine mittelschwere oder schwere Verstauchung hast. Beginne zu gehen, wenn du Gewicht tragen kannst, ohne Schmerzen zu spüren. Beginne damit, 15 bis 20 Minuten zu Fuß zu gehen, oder weniger, falls du Schmerzen hast.  Erhöhe deine tägliche Gehzeit schrittweise. Möglicherweise empfiehlt dein Arzt eine steife Schuheinlage, die deinen Fuß während der Genesung unterstützt. Falls nicht, trage Schuhe mit steifen Sohlen, wann immer du Gewicht auf deinem Fuß trägst.  Barfuß oder in nicht unterstützenden Schuhen herumzulaufen, wie etwa in Flip-Flops, könnte deine Verletzung verschlimmern. Halte das Gewicht sofort vom Fuß herunter, wenn du starke Schmerzen verspürst. Ruhe ihn aus und vereise ihn 20 Minuten lang, um Unannehmlichkeiten zu lindern.  Rufe deinen Arzt, falls du nach einer Aktivität eine plötzliche Zunahme von Schmerzen und Schwellungen hast. Eine schlimme Verstauchung kann später im Leben zu Arthritis und anderen Gelenkproblemen führen. Falls du einen erheblichen Bänderschaden erlitten hast, musst du einen Physiotherapeuten aufsuchen, um Komplikationen zu vermeiden.  Falls dein Arzt dich nicht an einen Physiotherapeuten überweist, bitte ihn darum, dir Dehnungen und Übungen zu empfehlen, die deiner spezifischen Verletzung zugutekommen.

english_section_name: Resuming Activity


summary: Bestimme die Wassermenge deines Pools. Finde heraus, wie viel Soda du brauchst. Kaufe Soda in einem Geschäft für Poolbedarf oder bestelle es online.

document: Wenn du bereits weißt, wie viele Liter dein Pool fasst, dann verwende diese Zahl. Wenn du die Wassermenge berechnen musst, dann musst du das Volumen je nach Form deines Pools mit einem Multiplikator multiplizieren. Verwende ein Maßband.  Bei einem rechteckigen Pool lautet die Formel: Länge x Breite x durchschnittliche Tiefe x 7,5. Wenn dein Pool ein tiefes und ein flaches Ende hat, dann miss die Tiefe von beiden Seiten, addiere sie und teile sie durch zwei, um die durchschnittliche Tiefe zu ermitteln. Bei einem runden Pool lautet die Formel: Durchmesser x Durchmesser x durchschnittliche Tiefe x 5,9. Wenn ein Teil des Pools tiefer ist, dann addiere das flacherer mit dem tieferen Abschnitt und teile die Zahl durch zwei. Bei ungewöhnlich geformten Pools musst du die Formeln anpassen, um die Literzahl in jedem Abschnitt zu berechnen. Oder bitte einen Poolexperten um eine Schätzung, wie viel Wasser dein Pool fasst. Verwende etwa 180 g Soda bzw. Natriumcarbonat, um 40.000 l Wasser um 0,2 pH-Punkte zu erhöhen. Verwende diese Zahl als Richtwert und schütte später mehr Soda in deinen Pool, wenn du den pH-Wert weiter erhöhen musst. Du testet z.B. den pH-Level deines Pools und der Streifen zeigt 7,2 an. Du willst ihn auf 7,6 erhöhen. Die Wassermenge deines Pools beträgt 40.000 l. Verwende zunächst 360 g Soda. Soda wird unter verschiedenen Herstellernamen vertrieben. Stelle lediglich sicher, dass der Hauptwirkstoff Natriumcarbonat ist. Wenn du dir unsicher bist, dann frage einfach einen Verkäufer, welche Produkte Natriumcarbonat enthalten. Wenn du keinen Laden für Poolbedarf in deiner Nähe hast, dann kannst du auch in einem Baumarkt vorbeischauen. Auch Drogeriemärkte verkaufen Natriumcarbonat unter dem Namen Waschsoda. Achte nur darauf, dass das Produkt keine anderen Stoffe enthält.

english_section_name: Calculating Your Soda Ash Needs

summary: Lass den Poolfilter eingeschaltet, während du das Soda in den Pool gibst. Hole einen 20-Liter-Eimer und fülle ihn mit Wasser. Miss die Menge Soda ab, die du in den Wassereimer gibst. Verteile das Sodawasser im Pool. Überprüfe nach einer Stunde den pH-Wert des Wassers. Gib bei Bedarf mehr Soda in den Pool.

document: Soda funktioniert am besten, wenn es durch den Pool zirkulieren kann. Lass den Poolfilter auf seiner normalen Kreislaufeinstellung, um sicherzustellen, dass es sich verteilen kann. Wenn du den Filter abgestellt hast, um den Pool zu reinigen, dann schalte ihn wieder ein. Du solltest das Soda nicht direkt in den Pool werfen, da es sich so nicht gleichmäßig verteilen würde. Löse es stattdessen in Wasser auf und verteile das im Pool. Wenn du keinen Eimer für 20 Liter hast, dann genügt auch jeder andere. Vermische das Soda mit mindestens 4 l Wasser. Es ist wichtig, erst den Eimer mit Wasser und erst danach mit Soda zu befüllen. Miss das Soda gemäß den Anweisungen weiter oben ab. Verwende einen Messbecher aus der Küche oder eine Waage, um die benötigte Menge abzuwiegen. Schütte das Soda in den Eimer mit Wasser. Denke daran, dass du das Soda nicht vor dem Wasser in den Eimer gibst. Bei in den Boden eingelassenen Pools kannst du einfach um den Beckenrand gehen und das Wasser aus dem Eimer langsam hineinschütten. Bei auf dem Boden aufgestellten Pools musst du versuchen, den Eimerinhalt so gut es geht am Rand entlang zu verteilen. Wenn du möchtest, kannst du einen alten Plastikbecher verwenden, um den Eimerinhalt becherweise in den Pool zu schütten. Gib dem Soda etwas Zeit, im Pool zirkulieren und den pH-Leven verändern zu können. Nimm dir nach einer Stunde einen weiteren Teststreifen und halte ihn ins Wasser. Schaue nach, ob der pH-Wert sich in dem Bereich befindet, in dem er sein soll. Im Allgemeinen solltest du nicht mehr als ca. 500 g pro 50.000 l Wasser verwenden. Wenn du mehr als diese Menge in den Pool gibst, fängt das Wasser an, trüb zu werden. Wenn der pH-Wert nicht im gewünschten Bereich ist, dann überprüfe ihn jeden Tag oder jeden zweiten und füge mehr Soda gemäß den Mengen hinzu, die du vorher schon ausgerechnet hast.

english_section_name: Adding Soda Ash to the Pool

summary: Teste den pH-Werte deines Pools mit Teststreifen. Überprüfe die chemischen Werte ein bis zwei Mal pro Woche. Streben einen pH-Wert zwischen 7,4 bis 7,8 an.

document: Besorge dir pH-Teststreifen in einem Laden für Poolbedarf, im nächsten Baumarkt oder bestelle sie im Internet. Folge den Anweisungen des Produktes, die typischerweise darin bestehen, den Streifen ins Wasser zu tauchen und den pH-Wert anhand einer Farbskala zu bestimmen. Bei manchen pH-Test-Kits ist es nötig, dass du ein Röhrchen mit Poolwasser befüllst und Tropfen hinzufügst, die die Farbe des Wassers je nach pH-Wert verändern. Zeichne die pH-Werte in einem kleinen Notizbuch auf, damit du Veränderung im Laufe der Zeit nachverfolgen kannst. Die pH-Werte deines Pools verändern sich häufig aufgrund von vielerlei Gründen. Deshalb ist es wichtig, sie oft zu überprüfen. Teststreifen verändern die Farbe, wenn sie mit Wasser in Berührung kommen. Die Farbe entspricht einem bestimmten pH-Wert. Vergleiche die Farbe mit der Farbskala, die sich auf der Verpackung befindet, um den aktuellen pH-Wert zu bestimmen. Der ideale pH-Level für einen Pool liegt zwischen 7,4 und 7,8. Stelle fest, wie stark du den pH-Wert erhöhen musst. Die Farbe deines Teststreifens könnte z.B. bananengelb sein. Gemäß der Farbskala deines Produktes steht das für einen pH-Wert von 7,2. Du solltest den pH-Wert deines Pools mindestens um 0,2 und höchstens um 0,6 Punkte erhöhen.

english_section_name: Testing Your Pool's pH


summary: Achte darauf, dass deine Store-App geöffnet ist. Klicke dein Account-Symbol neben der Suchleiste an. Klicke deinen Account-Namen an. Klicke deinen Account-Namen im Pop-up-Fenster an. Klicke unterhalb deines Namens “Abmelden” an. Klicke dein Account-Symbol erneut an. Klicke “Anmelden” an. Klicke deinen Accoun-Namen an. Gib dein Passwort oder deine PIN ein, falls du dazu aufgefordert wirst. Überprüfe deinen Downloads-Tab.

document: Falls du ein zu deinem Windows-Account zugehöriges Bild hast, erscheint es hier. Andernfalls ist dieses Symbol die Silhouette einer Person. Du findest diese Option oben im resultierenden Dropdownmenü.  Das meldet dich von der Store-App ab.   Du solltest diesen oben im Pop-up-Menü sehen. Das meldet dich wieder bei der Store-App an. Falls dich ab- und wieder anzumelden dein Problem behoben hat, sollten deine Downloads fortgefahren sein!

english_section_name: Signing Out of the Microsoft Store

summary: Öffne den Microsoft Store. Klicke deine Profil-Symbol an. Klicke “Download und Updates” an. Klicke den “Auf Updates überprüfen” an. Warte darauf, dass die Updates angewendet werden. Kehre zur App-Download-Seite zurück.

document: Du findest es links von der Suchleiste.  Dieses sollte in der oberen rechten Ecke deines App Stores stehen. Je nachdem, wie viele Apps aktualisiert werden müssen, könnte dieses einige Minuten dauern. Falls deine gegenwärtigen Apps den Download-Vorgang zurückgesetzt haben, sollten diese Apps jetzt heruntergeladen werden.

english_section_name: Updating Your Current Apps

summary: Öffne die Suchleiste deines Computers. Gib “Datum und Uhrzeit“ in die Suchleiste ein. Klicke die “Datum und Uhrzeit”-Option an. Klicke “Datum und Uhrzeit ändern” an. Passe deine Datum- und Uhrzeit-Einstellungen an. Klicke “OK” an. Öffne die Suchleiste deines Computers erneut. Gib “Store” in die Suchleiste ein. Klicke das “Store”-Symbol an, wenn es erscheint. Klicke den nach unten zeigenden Pfeil links neben der Suchleiste an. Sieh dir deine Downloads an.

document: Klicke bei Windows 10 einfach die Suchleiste des Startmenüs an. Halte bei Windows 8 ⊞ Win gedrückt und tippe W an.  Diese sollte sich oben im Suchmenü befinden. Klicke bei Windows 8 unter dem Suchfeld “Datum und Uhrzeit ändern“ an. Du findest diese Option im “Datum und Uhrzeit”-Menü. Du musst Administrator sein, um diese Einstellungen zu ändern. Diese sollten das gegenwärtige Datum und die gegenwärtige Uhrzeit wiederspiegeln, wie sie auf deine Zeitzone zutreffen. Du kannst auch “Zeitzone ändern” anklicken, um deine Zeitzonen-Einstellungen zu ändern. Dein Datum und deine Uhrzeit sollten jetzt auf dem neuesten Stand sein!     Falls die Datum/Uhrzeit-Einstellungen das Problem waren, sollten deine Downloads jetzt aktiv sein!

english_section_name: Changing Your Computer's Date and Time Settings

summary: Schließe deine Microsoft/Windows-Store-App. Halte die ⊞ Win-Taste gedrückt und tippe R an. Gib “wsreset” in Run ein. Klicke "OK" an. Warte darauf, dass sich das Befehlsaufforderungs-Fenster schließt. Überprüfe deinen Downloads-Tab.

document: Das öffnet die "Run"-App. Du kannst es auch in die Suchleiste des Startmenüs eingeben, um auf das „Windows Store Reset“-Programm zuzugreifen.  Wenn es das tut, sollte sich deine Store-App mit einem sauberen Cache öffnen. Falls der Cache das Problem war, sollten deine Downloads fortgefahren sein!

english_section_name: Resetting the Store's Cache


summary: Beurteile deine körperliche Reaktion auf die Stiche. Stelle fest, was dich gestochen hat. Versorge Stiche ohne Stachel in erster Hilfe. Versorge den Stich in  erster Hilfe, wenn der Stachel hinterlassen wurde. Trage Hausmittel auf. Überwache deine Symptome für eine Weile.

document: Falls du in der Vergangenheit mehrere Stiche hattest oder bei diesem Vorfall verschiedene Stiche erlitten hast, kannst du möglicherweise eine allergische Reaktion auf das Protein im Gift der Wespe oder Biene haben. Der Grad deiner Reaktion wird entscheidend sein, ob eine weitere, normale Behandlung oder professionelle medizinische Hilfe erforderlich ist.  Eine milde Reaktion wird sich in dem Bereich lokalisieren, wo du gestochen wurdest. Du kannst eine rote, geschwollene Beule mit etwa 1,3 cm Durchmesser entwickeln. Einige Personen werden allerdings eine rötliche Schwellung mit einem Durchmesser von fünf Zentimetern entwickeln. Der Bereich kann stark jucken. Das Zentrum an der Einstichstelle des Stachel ist häufig weiß.  Eine moderate Reaktion besteht, ebenso wie bei einer milden Reaktion, aus einer lokalisierten Reaktion, jedoch mit einer zusätzlichen Schwellung des betroffenen Bereichs, die über fünf Zentimeter Durchmesser am Tag des Einstichs und den beiden darauffolgenden Tagen hinaus reicht.  Moderate reactions usually peak at 48 hours and last five to ten days. Eine "ernsthafte" Reaktion auf einen Stich ist eine Reaktion deren Symptome in den milden und moderaten Bereichen liegen und die von chronischer Nesselsucht (Uricaria), Durchfall, Husten oder Atembeschwerden, Schwellungen der Zunge und des Halses, schwachem und schnellem Puls, vermindertem Blutdruck, Bewusstlosigkeit und möglichem Tod - falls nicht schnell behandelt wird – begleitet werden. Falls du eines dieser Symptome erlebst, solltest du umgehend die lokale Notrufnummer wählen. Falls du deine Allergie bewusst bemerkst und deinen Adrenalin-Autoinjektor (EpiPen, Auvi-Q oder andere) bei dir hast, solltest du ihn benutzen oder jemanden in der Nähe bitten, ihn an dir anzuwenden. Drücke den Injektor gegen deinen Oberschenkel und halte ihn für einige Sekunden dort. Warte auf den Rettungsdienst. Die anfängliche erste Hilfe bei einem Bienen- oder Wespenstich ist immer davon abhängig, welches Insekt dich gestochen hat. In beiden Fällen besteht die erste Hilfe in der Linderung des Unbehagens und der Schwellungen in diesem Bereich.  Wespen hinterlassen keinen Stachel, wohingegen Honigbienen (jedoch keine Hummeln) einen mit Widerhaken versehenen Stachel hinterlassen. Wasche den Stich sanft mit Wasser und Seife. Benutze kaltes Wasser, um das Unbehagen weiter zu lindern. Heißes oder warmes Wasser wird die Blutzirkulation in diesem Bereich erhöhen und die Schwellung verstärken. Trage anschließend eine kühlende Packung oder Eis zur Reduzierung der Schwellung auf. Falls du Eis verwendest, solltest du sicherstellen, dass du ein Handtuch zwischen das Eis und deine Haut legst, und so das Risiko einer Hautschädigung durch die Kälteeinwirkung an der Hautoberfläche minderst. Lege die Eispackung 20 Minuten einmal pro Stunde auf, bis du Linderung verspürst.   Falls der Bereich stark juckt, kannst du orale Antihistamine, wie Benadryl zur Linderung des Juckreizes einnehmen. Alternativ kannst du auch eine rezeptfreie Kortikosteroidsalbe verwenden, mit der die Reaktion der Histamine im Einstichbereich gemindert wird. Falls du Schmerzen an der Einstichstelle verspürst, kannst du Ibuprofen (Adivl®) oder Acetaminophen (Paracetamol) bei Bedarf einnehmen. Befolge die Anweisungen für die Dosierung, die du auf der Verpackung findest. Zuerst musst du den Stachel entfernen. Der Stachel wird sich im Zentrum des Einstichs lokalisieren lassen. Es gibt einen Giftsack, der am Stachel hängt, und der weiter Gift in deinen Körper pumpt, nachdem die Biene davongeflogen ist. Ziehe den Stachel nicht mit den Fingern oder der Pinzette aus. Der Druck auf den Giftsack wird das Gift nur noch weiter in deinen Körper drücken. Wasche stattdessen deine Hände und  schabe mit deinen Fingernägeln über den Stachel, damit du ihn fassen und herausziehen kannst, ohne den Giftsack zu drücken. Du kannst den Stachel auch mit der Kante einer Kreditkarte soweit heraus schaben, bis du ihn herauszuziehen kannst.   Du solltest den betroffenen Bereich – wie auch beim Wespenstich - mit Wasser und Seife waschen. Lege zur Linderung der Schwellung und des Unbehagens eine Eispackung auf dem Bereich auf. Falls du eine Eispackung verwendest, solltest du ein Handtuch zwischen das Eis und deine Haut legen, und so das Gewebe vor einer Schädigung durch Kälte zu schützen. Erwäge ein rezeptfreies Antihistamin oder eine topische Kortikosteroidsalbe, um die Entzündung, den Juckreiz und das Unbehagen durch den Stich zu reduzieren. Bei normalen Stichen, die keine allergische Reaktion verursachen (siehe unten), ist eine Heimbehandlung nach der anfänglichen ersten Hilfe angemessen. In den meisten Fällen sollten die Stiche und die Symptome im Zusammenhang mit den Stichen innerhalb mehrerer Stunden oder einem bis zwei Tagen verschwinden.Es gibt allerdings einige Hausmittel, die Linderung vom Stechen des Stichs, um es so auszudrücken, verschaffen können. Dazu gehören:   Stelle eine Paste aus Backsoda und Wasser her und trage sie auf den Bereich auf. Das Backsoda hilft, die Stelle zu beruhigen. Es reduziert die Schwellung und lindert den Juckreiz. Trage Honig zur Reduzierung der Schwellung und des Unbehagens auf dem Bereich auf. Honig besitzt natürliche, antibakterielle Eigenschaften. Zerdrücke einige Zehen Knoblauch und trage den Saft auf den Bereich auf. Knoblauch besitzt ebenfalls natürliche, antibakterielle Eigenschaften. Ätherisches Lavendelöl kann bei der Reduzierung der Schmerzen durch einen Bienen- oder Wespenstich helfen, wenn ein paar Tropfen topisch auf den Bereich aufgetragen werden. Bei den meisten Menschen werden die Schwellungen und der Juckreiz innerhalb von einigen Stunden mit einer Heimbehandlung zurückgehen.  Je stärker die Reaktion, desto länger werden die Symptome andauern. Beobachte die folgenden Symptome, die einige Minuten oder eine Stunde nach dem Einstich auftreten können, und die ein Hinweis auf eine ernsthafte Reaktion auf den Einstich sind. Lasse dich medizinisch behandeln, falls du irgendwelche dieser Symptome verspürst.   Bauchschmerzen Angstgefühle Atembeschwerden und Keuchen Unbehagen oder das Gefühl von Enge in der Brust Husten Durchfall Schwindel Nesselsucht und juckende Haut Herzrasen Undeutliche Sprache Schwellungen im Gesicht, der Zunge und den Augen Bewusstlosigkeit Beachte, dass es auch Berichte über ungewöhnliche Reaktionen auf Bienen- und Wespenstiche, einschließlich über Monate anhaltender Symptome, Serumkrankheit, Gehirnentzündung (Schwellung des Gehirns) und sekundärem Parkinsonismus (ähnliche Symptome wie bei der Parkinsonkrankheit) nach einem anaphylaktischem Schock gibt. Dies sind allerdings sehr seltene Reaktionen auf einen Bienen- oder Wespenstich.

english_section_name: Treating Stings

summary: Unterscheide zwischen einem Bienen- und einem Wespenstich. Stelle fest, wie der Stich aussieht. Vermeide die Provokation von Bienen und Wespen.

document: Obwohl Wespen und Bienen miteinander verwechselt werden können, weil beide schmerzhafte Stiche verursachen, ist es wichtig zu wissen und in der Lage zu sein, den Unterschied zwischen den beiden zu erkennen, damit du die richtige Behandlung anwenden kannst. Bienen und Wespen sind beide Mitglieder der Mymenoptera (oder Hautflügler) Gattung der Insekten, jedoch sehen sie unterschiedlich aus und haben andere Lebensgewohnheiten:   Ihre Körper haben unterschiedliche Proportionen. Bienen sind etwa 2,5 cm lang und können vollkommen schwarze Körper haben. Andere sind schwarz oder braun mit gelben Streifen. Bienen sind zudem haarig. Wespen haben dagegen eine schmalere Taille und eine glatte, schimmernde Haut. Bienen besitzen zudem zwei Flügel, wohingegen Wespen vier Flügel haben. Bienenkolonien sind viel größer mit Populationen von 75.000 Exemplaren, wohingegen Wespen in Kolonien mit weniger als 10.000 Exemplaren leben. Wespen überwintern während der Wintermonate, aber Bienen überwintern nicht, obwohl sie während der kalten Monate im Bienenstock bleiben. Wespen können keinen Honig produzieren, aber alle Bienenarten sind dazu in der Lage. Bienen fressen Pollen und andere Pflanzenprodukte, wohingegen Wespen Pollen und auch andere Insekten fressen. Honigbienen können nur einmal stechen. Ihr Stachel hat einen Widerhaken und bleibt in deinem  Körper stecken. Er wird beim Stechen vom Körper der Biene getrennt und bleibt in deiner Haut. Honigbienen sterben nach dem Angriff. Eine einzelne Wespe oder Hummel kann allerdings mehrere Male stechen. Bienenstiche und Wespenstiche sehen in meistenteils sehr ähnlich aus. Außer du kannst das Insekt, das dich gestochen hat, sehen, wird es nicht offensichtlich sein, welches Insekt dich gestochen hat. Deshalb kann es hilfreich sein zu wissen, auf was du beim Stich achten solltest.   Du wirst einen sofortigen, scharfen und brennenden Schmerz an der Einstichstelle spüren. Innerhalb von Minuten wird sich eine rote Beule bilden. In der Mitte der Beule, wo du gestochen wurdest, wird sich ein kleiner weißer Fleck bilden. Der Bereich um den Stich kann leicht anschwellen. Suche nach einem Stachel in der Mitte des roten Bereichs, um festzustellen, ob es eine Honigbiene war, die dich gestochen hat. Richte deine Behandlung gemäß dem Stich und deiner entsprechenden Körperreaktion aus. Bienen sind normalerweise zahm und werden dich nur angreifen, wenn sie provoziert werden, wohingegen Wespen von Natur aus aggressive Jäger sind. Generell solltest du in der Nähe von Bienen und Wespen ruhig bleiben. Entferne dich langsam gehend aus der Umgebung. Du kannst die Bienen und Wespen zum Stechen veranlassen, wenn du nach ihnen schlägst. Hindere die Bienen und Wespen daran, die Umgebung deiner Außenbereiche zu bevölkern. Dies ist die beste Art zu vermeiden, gestochen zu werden.   Wespen und Hummeln werden durch süße Getränke, Lebensmittel und Müll angezogen. Nimm dein Picknick heraus, wenn du bereit bist, es zu essen und verstaue es schnell wieder, sobald du fertig bist, um ein Anlocken der Insekten zu vermeiden. Untersuche die Innenseite aller Getränke und Lebensmittel, bevor du sie isst oder trinkst, um zu vermeiden, dass du in den Mund gestochen wirst. Benutze einen festen Deckel oder einen Müllbeutel und verhindere damit, dass sich die Insekten im Müll sammeln können und ausschwärmen, sobald du den Deckel öffnest. Arbeite im Garten niemals in gelben oder weißen Kleidern oder Kleidung mit Blumendrucken, weil dies die Insekten anlockt. Versuche eine rote Farbe zu tragen, weil Bienen und Wespen die Farbe Rot nicht sehen können. Trage keine lockere Kleidung, in der sich die Wespen oder Bienen verfangen können. Minimiere attraktive Gerüche, wie Parfüms, Eau de Cologne, parfümierte Seifen, Haarspray und andere Duftstoffe. Gehe nicht barfuß. Wespen und Bienen sind normalerweise auf dem Boden zu finden. Lasse Außenlichter in der Nacht nicht länger als notwendig an. Das Licht lockt Insekten und ihre Jäger, wie Wespen an. Zerdrücke Wespen nicht. Der Körper der Wespe wird ein chemisches Alarmsignal absondern und andere Wespen in der Gegend zum Angriff veranlassen. Auf ähnliche Weise wird bei einem Bienenstich eine Chemikalie von der Biene freigesetzt, die andere Bienen zu der Stelle lockt.

english_section_name: Recognizing Stings


summary: Verwende être (sein) für das Passé Composé der reflexiven Verben. Füge das passende Reflexivpronomen hinzu. Konjugiere “être” im Präsens. Kombiniere être mit dem passenden Partizip Perfekt. Passe das Partizip Perfekt an, damit es zum Subjekt passt. Versuch dir mit einer Gedächtnisstütze die Verben zu merken, die être brauchen.

document: Wenn du darüber sprichst, etwas an oder mit dir selber zu tun, verwendest du être, um das Passé Composé des Verbs zu bilden. Zum Beispiel „Jean s'est brossé les dents“ oder „Jean hat sich die Zähne geputzt.“ Du kannst reflexive Verben leicht erkennen, da ihr Infinitiv mit dem Pronomen se beginnt. Zum Beispiel ist „se réveiller“ ein reflexives Verb und bedeutet „aufwachen“. Das Reflexivpronomen muss zum Subjekt des Satzes passen. Merke dir das passende Reflexivpronomen für jedes Subjektpronomen.  Das Reflexivpronomen für ich ist mich/mir: „Je me lave“ (Ich wasche mich). Das Reflexivpronomen für du ist dich/dir: „Tu te laves“ (Du wäschst dich). Das Reflexivpronomen für er/sie/es ist sich: „Il se lave“ (Er wäscht sich). Das Reflexivpronomen für wir ist uns: „Nous nous lavons“ (Wir waschen uns). Das Reflexivpronomen für ihr ist euch: „Vous vous lavez“ (Ihr wascht euch). Das Reflexivpronomen für sie ist sich: „Ils se lavent“ (Sie waschen sich). Verwende die Präsensform des Verbs “être“, die in Geschlecht und Zahl dem Subjekt entspricht. Da es sich dabei um ein unregelmäßiges Verb handelt, solltest du dir die Konjugation merken, wenn du das nicht bereits getan hast.   Je suis: Ich bin.  Tu es: Du bist.  Il/elle est: Er/sie ist.  Nous sommes: Wir sind.  Vous êtes: Ihr seid.  Ils/elles sont: Sie sind. Die richtige Form des Hilfsverbs être steht dirket vor dem Partizip Perfekt deines Hauptverbs. Voilà! Dein Verb steht nun im Passé Composé. Zum Beispiel: „Je me suis réveillé trop tard.“ (Ich bin zu spät aufgewacht.) Wenn du das Passé Composé mit „être“ als Hilfsverb bildest, muss das Partizip Perfekt in Geschlecht und Zahl mit dem Subjekt übereinstimmen. Füge ein e hinzu, wenn das Subjekt weiblich ist, und ein s, wenn das Subjekt im Plural steht.  Zum Beispiel: „Elle s'est amusée.“ (Sie hatte Spaß.) Es gibt allerdings Ausnahmen. Wenn du über einen Körperteil sprichst, muss das Partizip nicht angepasst werden. Zum Beispiel „Elle s'est lavée“ (Sie hat sich gewaschen), aber „Elle s'est lavé les cheveux“ (Sie hat ihre Haare gewaschen). Neben den reflexiven Verben gibt es auch mehrere andere französische Verben, die das Passé Composé mit „être“ bilden. Such im Internet nach der Darstellung des Être-Hauses, auf dem diese Verben der Bewegung und des Verweilens abgebildet sind. Du kannst dir diese Verben auch mit der Gedächtnisstütze "DR (und) MRS VANDERTRAMP" merken. Die Verben sind in der Reihenfolge dieser Gedächtnisstütze devenir (werden), revenir (zurückkommen), monter (hinaufsteigen), retourner (zurückkehren), sortir (hinausgehen), venir (kommen), aller (gehen), naître (geboren werden), descendre (hinabsteigen), entrer (eintreten), rentrer (zurückkehren/nach Hause kommen), tomber (fallen), rester (bleiben), arriver (ankommen), mourir (sterben) und partir (weggehen).

english_section_name: Forming Passé Composé with Être

summary: In den meisten Fällen musst du für das Passé Composé avoir verwenden. Konjugiere avoir im Präsens. Kombiniere avoir mit dem richtigen Partizip Perfekt.

document: Du brauchst ein Hilfsverb, um im Französischen das Passé Composé zu bilden. Das Verb avoir in der Präsensform wird für die meisten Verben verwendet, um etwas zu beschreiben, das stattgefunden „hat“. Das französische Verb avoir ist ein häufig verwendetes unregelmäßiges Verb. Wenn du es nicht bereits getan hast, ist es eine gute Idee, seine Konjugation auswendig zu lernen, da du dieses Verb oft verwenden wirst, besonders beim Passé Composé.   J'ai: Ich habe.  Tu as: Du hast.  Il/elle a: Er/sie/es hat.  Nous avons: Wir haben.  Vous avez: Ihr habt.  Ils/elles ont: Sie haben. Das Passé Composé ist eine zusammengesetzte Vergangenheitsform. Das Hilfsverb avoir beschreibt, wann etwas passiert (in der Vergangenheit). Das Partizip Perfekt des Hauptverbs beschreibt, welche Handlung stattgefunden hat. Zum Beispiel: „J'ai entendu les nouvelles.“ (Ich habe die Nachrichten gehört.)

english_section_name: Forming Passé Composé with Avoir

summary: Kehre das Hilfsverb um, um eine Frage zu stellen. Die Pronomen stehen zwischen Subjekt und Hilfsverb. Die Verneinungselemente werden um das Hilfsverb platziert. Die Verneinungselemente stehen vor und hinter „être“ sowie dem Reflexivpronomen.

document: Du weißt wahrscheinlich bereits, dass man die Reihenfolge von Subjekt und Verb umkehrt, um eine Frage zu stellen. Wenn du im Passé Composé eine Frage stellst, wird nur das Hilfsverb umgekehrt. Mach einen Bindestrich zwischen Hilfsverb und Subjekt. Das Partizip Perfekt steht direkt hinter dem Subjekt. Zum Beispiel: „As-tu mangé?“ (Hast du gegessen?). Im Französischen steht das Objektpronomen normalerweise direkt vor dem Verb, dessen Objekt es ist. Wenn du ein zusammengesetztes Verb hast, wie das beim Passé Composé der Fall ist, steht es vor dem konjugierten Hilfsverb.  Zum Beispiel: „Je l'ai rencontré à Paris.“ (Ich habe ihn in Paris getroffen.) Verwende diese Regel auch bei den reflexiven Pronomen. Zum Beispiel: „Je me suis amusé.“ (Ich hatte Spaß.) Wenn du im Passé Composé ausdrücken möchtest, dass etwas nicht in der Vergangenheit passiert ist, musst du aufpassen, dass das Partizip Perfekt nicht zwischen den Verneinungselementen steht. Platziere „ne… pas“ um das konjugierte Verb – hier das Hilfsverb avoir. Zum Beispiel: „Nous n'avons pas fini le travail.“ (Wir haben die Arbeit nicht fertiggestellt.) Wenn du einen negativen Satz im Passé Composé bei einem Verb ausrücken willst, das mit être gebildet wird, dann muss das „ne… pas“ um das Reflexivpronomen und das Hilfsverb être platziert werden. Das ne steht vor dem Reflexivpronomen und das pas steht hinter der konjugierten Form von être. Zum Beispiel: „Je ne me suis pas amusé.“ (Ich hatte keinen Spaß.)

english_section_name: Using Passé Composé in a Sentence

summary: Ersetze -er durch é. Entferne das r bei Verben, die auf -ir enden. Tausche die Endung -re gegen u aus. Merke dir die unregelmäßigen Verben.

document: Bei regelmäßigen Verben, die auf -er enden, bildest du das Partizip Perfekt, indem du die Endung -er entfernst und stattdessen é verwendest. Das Partizip Perfekt von parler (sprechen) ist zum Beispiel parlé. Bei regelmäßigen Verben, die auf -ir enden, musst du nicht die ganze Endung entfernen. Entferne nur das r, so dass das Verb mit einem i endet. Das Partizip Perfekt des Verbs choisir (auswählen) ist zum Beispiel choisi. Bei einem regelmäßigen Verb, das auf -re endet, entfernst du einfach die Endung -re und ersetzt sie mit u, um das Partizip Perfekt zu bilden. Das Partizip Perfekt von vendre (verkaufen) ist zum Beispiel  vendu. Wie im Deutschen auch gibt es im Französischen einige unregelmäßige Verben, die ähnliche Endungen wie regelmäßige Verben haben, aber anders konjugiert werden. Das Partizip Perfekt ist bei ihnen auch meist unregelmäßig, so dass du es einfach für das jeweilige Verb auswendig lernen musst.  In manchen Fällen kann man Muster erkennen. Zum Beispiel endet bei den meisten Verben, die auf -oir enden, das Partizip Perfekt auf u. Das Partizip Perfekt von „voir“ (sehen) ist „vu“, das Partizip Perfekt von „vouloir“ (wollen oder wünschen) ist „voulu“. Bei den meisten unregelmäßigen Verben, die auf -re enden, endet das Partizip Perfekt auf -is. Das Partizip Perfekt von „comprendre“ (verstehen) ist „compris“, das Partizip Perfekt von „apprendre“  (lernen) ist „appris“.

english_section_name: Creating the Past Participle