summary: Spüle deine Nebenhöhlen durch. Benutze heißen Wasserdampf. Wende die Wärmemethode an. Verwende getrockneten oder frischen Oregano. Probiere Eukalyptus aus. Nimm Grapefruit-Extrakt ein. Esse mehr Thymian. Füge deinen Mahlzeiten mehr Kurkuma hinzu. Esse mehr Meerrettich. Vermeide Nikotin, Alkohol und andere Stressoren.

document: Eine Nasenspülung mit Salzwasser kann den Schleim lösen und deine Nebenhöhlen befeuchten. Es gibt verschiedene Methoden, um dies zu tun, wie zum Beispiel Kolbenspritzen, Nasenspülkännchen oder teure Nasenspülsysteme. Welche Methode du auch immer bevorzugst, so ist es wichtig, dass du das Gerät nach dem Spülen gut reinigst und es an der Luft trocknen lässt. Du kannst deine Nebenhöhlen täglich durchspülen oder sogar zwei Mal am Tag, wenn du eine aktive Infektion hast.  Wie man eine Nasenspülkännchen anwendet:  Löse einen Teelöffel (5 ml) Meersalz oder Pökelsalz (löst sich schneller auf) in zwei Tassen mit warmem Wasser auf. Durch das Salz löst sich der Schleim, der die Passage zwischen den Nebenhöhlen und der Nasenhöhle verstopft. Nimm nicht mehr Salz, da dies sonst ein brennendes Gefühl verursacht. Beuge dich über das Waschbecken, fülle das Nasenspülkännchen mit einer Tasse Wasser und platziere die Spitze des Ausgusses in eine Nasenloch. Lehne deinen Kopf zur Seite und lasse das Wasser durch das andere Nasenloch laufen. Achte darauf, dass du den Kopf nicht nach hinten neigst, da dir das Wasser ansonsten in die Kehle läuft. Fülle das Nasenspülkännchen wieder auf und wiederhole das Ganze mit dem anderen Nasenloch. Wiederhole diese Prozedur zwei Mal am Tag. Denke daran, dass du diese Methode nicht länger als zwei Wochen anwenden solltest, da du ansonsten deine Nasenschleimhaut schädigen kannst. Einige Leute finden, dass es gut tut, bei einer akuten Sinusitis Dampf einzuatmen. Eine Methode besteht darin, eine Schüssel mit dampfendem, heißem Wasser zu füllen. Beuge dich in einer bequemen Sitzposition über die Schüssel, lege ein Handtuch über die Schüssel und halte deinen Kopf unter das Handtuch und über den Dampf. Entspanne dich und atme den Dampf für ca. zehn Minuten lang ein. Du kannst diese Methode mehrmals am Tag anwenden. Achte darauf, dass du dir das Gesicht nicht verbrühst.  Du kannst auch die Dusche aufdrehen und im Badezimmer einige Male tief einatmen. Durch den Wasserdampf wird deine verstopfte Nase befreit und die Schwellungen klingen ab. Wenn du ein warmes, feuchtes Handtuch auf deinen Kopf legst, kannst du den Druck von deinen Nebenhöhlen nehmen. Wenn sie erwärmt werden, wird die Durchblutung beschleunigt und die Flüssigkeit in den Nebenhöhlen kann leichter ablaufen.  In China verwendet man bei Problemen mit den Nebenhöhlen einen Tiger Warmer. Ein Tiger Warmer ist ein Gerät, das man zur Erwärmung der betroffenen Stelle verwendet. Benutze dieses Gerät so oft wie du willst, um deine Nebenhöhlen-Probleme loszuwerden. Die wichtigsten Vorteile von Oregano basieren auf den Wirkstoffen Carvacrol und Rosmarinsäure. Die beiden Wirkstoffe sind natürliche abschwellende Mittel und Histamin-Reduzierer, die einen direkten, positiven Einfluss auf die Atemwege und den Luftdurchsatz im Nasengang haben können. Oregano kann sowohl in frischer als auch in getrockneter Form verwendet werden. Gib hierbei jeden Tag ein wenig Oreganoöl in deine Milch oder in deinen Saft.  Die volatilen Öle im Oregano, nämlich Thymol und Carvacrol, können nachgewiesenermaßen das Wachstum von Bakterien wie Staphylococcus Aureus und Pseudomonas verhindern. Diese beiden Bakterientypen sind meistens für eine Sinus-Infektion verantwortlich. Die antiseptischen Eigenschaften von Eukalyptus können das angeschwollene Gewebe in deiner Nase und in deinen Nebenhöhlen lindern. Eukalyptus ist häufig Bestandteil von Hustenbonbons und Hustensäften. Die Wirksamkeit von Eukalyptus liegt an einem Wirkstoff namens Cineol. Du kannst auch ein paar Tropfen davon in heißes Wasser geben und den Wasserdampf einatmen, um deine Sinus-Infektion zu behandeln.  Cineol weist zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit auf. Es ist schleimlösend, kann gegen Husten helfen, bekämpft Verstopfungen der Nase und beruhigt irritierte Nebenhöhlen. Eukalyptusöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, die ebenfalls gegen Bakterien und Viren wirken. Eukalyptusöl-Dampf kann Schwellungen lindern, wenn er inhaliert wird und kann deswegen auch zur Behandlung einer Sinusitis verwendet werden. Gib hierfür einfach ein paar Tropfen in heißes Wasser. Der Extrakt von Grapefruit-Samen ist ein wirkungsvolles Antibiotikum und kann zur Bekämpfung von Mikroben, Parasiten, Bakterien und Viren eingesetzt werden. Außerdem wirkt Grapefruit-Extrakt ebenfalls gut gegen Pilze und kann deswegen bei einer Sinusitis egal welcher Herkunft eingesetzt werden. Grapefruit-Extrakt ist in Pillen-, Pulver- und in flüssiger Form erhätlich. Die normale empfohlene Dosis von Grapefruit-Samen-Extrakt beträgt jeweils drei Mal täglich zehn bis 20 Tropfen in flüssiger Form oder 200 mg in Pulver-oder Pillenform. Es wurden noch keine ernsthaften negativen Wechselwirkungen berichtet, jedoch kann Grapefruit-Samen-Extrakt mit bestimmten Medikamenten wie blutverdünnenden Medikamenten interagieren, weswegen du vor der Einnahme von Grapefruit-Samen-Extrakt mit deinem Arzt sprechen solltest. Thymian produziert Thymol, ein wirkungsvolles, antiseptisches Öl, das als natürliches Antibiotikum und Antimykotikum gilt. Thymian-Tee kann Bakterien und Viren zum Verschwinden bringen. Egal ob deine Infektion durch Viren oder Bakterien ausgelöst wurde, Thymian-Tee kann in beiden Fällen helfen.  Um eine Infektion in deiner Nase, deinen Nebenhöhlen und Lungen zu bekämpfen, kannst du Thymian-Dampf einatmen. Bringe einen mit Wasser gefüllten Topf zum Kochen und schalte danach den Herd aus. Gib ein paar Tropfen Thymian-Öl in den Topf mit dem kochenden Wasser und warte fünf bis zehn Minuten, bis der Dampf nicht mehr so heiß ist. Bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch und atme den Dampf ein. Achte darauf, dass du deine Haut nicht verbrühst. Dank einem wirkungsvollen Inhaltsstoff namens Kurkumin kann Kurkuma deine Nebenhöhlenentzündung heilen und die Atemwege befreien. Aber Kurkuma hat noch mehr positive Eigenschaften. Es ist zudem entzündungshemmend und gilt deswegen als tolles natürliches Heilmittel gegen Nebenhöhlen-Infektionen. Gib ein wenig Kurkuma auf würzige Gerichte. Du kannst auch mit Kurkuma gurgeln. Gib ein wenig Kurkuma in eine Tasse mit heißem Wasser, rühre die Mischung um und gurgle damit. Meerrettich besitzt viele volatile Öle, vor allem Senf, die aufgrund von Allylisothiocyanat anti-bakterielle Eigenschaften besitzen. Aus diesem Grund kann Meerrettich bei einer Sinusitis verwendet werden, die durch Bakterien ausgelöst wurde. Esse Meerrettich zu deinen Lieblingsmahlzeiten oder verwende es als Dip, um von den positiven Eigenschaften zu profitieren.  Meerrettich bringt deinen Körper dazu, Schleim loszuwerden. Eine Möglichkeit für den Beginn einer Sinus-Infektion besteht dann, wenn sich dicker Schleim in den Nebenhöhlen ansammelt, was für Bakterien geradezu eine Einladung ist. Diese dicke Schleimschicht ist der perfekte Nährboden für Bakterien, damit sie sich vermehren und eine schmerzhafte Infektion auslösen können. Durch Meerrettich kann der dickflüssige Schleim verdünnt werden, da dünnflüssiger Schleim besser ablaufen kann. Nikotin, Alkohol und Stress kann deine Nebenhöhlen schwächen. Durch den Konsum von Alkohol können die Nasen- und Nebenhöhlen-Membrane anschwellen und dadurch eine Sinus-Infektion auslösen. Durch Rauch kann das Nebenhöhlen-Gewebe irritiert werden, was dazu führt, dass der Schleim schlecht abläuft und chronischer Stress beeinträchtigt dein Immunsystem, was Infektionen deines Atmungsapparats Tür und Tor öffnet. Streiche alle diese drei Faktoren aus deinem Leben, um gesund zu bleiben.   Um vom Alkohol wegzukommen und mit dem Rauchen aufzuhören, musst du schrittweise vorgehen. Höre nicht einfach sofort mit allen schlechten Eigenschaften auf. Durch kleine Schritte machst du dir das Leben einfacher und dies wird dir zudem dabei helfen, bei der Sache zu bleiben. Zur Bekämpfung von Stress könntest du Yoga, Meditation und Atmungsübungen in Betracht ziehen. Nur fünfzehn Minuten am Tag können bereits für deinen restlichen Tag Wunder bewirken.

english_section_name: Using Verified Home Remedies

summary: Kenne die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung. Kenne ebenfalls die möglichen Ursachen für eine Nasennebenhöhlenentzündung. Kenne ebenfalls deine medizinischen Optionen.

document: Es ist wichtig, dass du die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung von anderen Atemwegserkrankungen unterscheiden kannst. Vermutlich leidest du an einer Nasennebenhöhlenentzündung, wenn du die folgenden Symptome hast:    Schmerzen im Gesicht. Wenn sich die Nasennebenhöhlen entzünden, schwellen sie an und entzünden sich. Dadurch wird Druck auf das umliegende Gewebe ausgeübt, was zu Schmerzen führt.  Nasenausfluss. Es kann sein, dass eine dickflüssige Entzündungsflüssigkeit aus deiner Nase austritt. Die Nasennebenhöhlen sind mit der Nasehöhle verbunden, weswegen die Flüssigkeiten, die sich in den Nasennebenhöhlen bilden, durch die Nase ablaufen werden.  Verstopfte Nase. Überschüssige Flüssigkeiten aus den Nasennebenhöhlen können deine Atemwege blockieren, weswegen deine Nase verstopft sein kann und du Schwierigkeiten beim Atmen haben kannst.  Verlust des Geruchssinns. Da die Atemwege durch eine Entzündungsflüssigkeit blockiert sind, können Geruchsmoleküle nicht zu den Riechzellen gelangen (spezielle Zellen, die Geruchsinformationen an das Gehirn senden). Deswegen tritt ein Verlust des Geruchssinns auf. Wenn du weißt, was dieser Erkrankung ausgelöst hat, kannst du dies vielleicht in Zukunft vermeiden. Dies sind die häufigsten Gründe für eine Sinusitis:   Viren. Eine Nasennebenhöhlenentzündung kann auch mit einer Erkältung beginnen. Eine Erkältung wird meistens durch einen Virus ausgelöst, weswegen eine Behandlung mit Antibiotika keinen Effekt haben wird. Wenn du an einer durch einen Virus ausgelösten Erkrankung leidest, wird dein Nasengewebe wegen der Entzündung anschwellen und es findet kein Austausch mehr zwischen den Atemwegen und den Nasennebenhöhlen mehr statt. Dadurch verstopfen die Nebenhöhlen und es bildet sich Schleim. In dieser Umgebung können Viren sehr gut gedeihen und eine Infektion auslösen.  Allergien. Eine allergische Reaktion kann zu einer Entzündung der Atemwege führen. Wenn sich das Nasengewebe entzündet, hört der Nebenhöhlenausfluss aus und Schleim bildet sich in den Nebenhöhlen. Die Folge davon ist eine Umgebung, die für eine Infektion sehr förderlich ist.  Bakterien. Bakterien sind ein weiterer Grund für eine Infektion. Studien zeigen, dass Bakterien zwar selten eine Nasennebenhöhlenentzündung auslösen, aber eine bestehende Erkrankung verkomplizieren können oder zu sekundären Infektionen führen können.  Polypen. Polypen sind gutartige Geschwüre, die sich an Nasegewebe oder an den Nebenhöhlen entwickeln. Sie können die Nebenhöhlen blockieren und den Ausfluss dadurch behindern.  Pilze. Eine der häufigsten Ursachen für eine Nasennebenhöhlenentzündung sind Pilze. Diese Art der Infektion tritt am häufigsten bei Personen mit einem schwachen Immunsystem auf. Wenn das Verteidigungssystem deines Körpers geschwächt ist, können Pilze gut gedeihen. Die Nebenhöhlen stellen die perfekte Umgebung für Pilze dar.  Anatomie. Wenn du eine abnormale Atemwegspassage hast, können dadurch die Nebenhöhlenöffnungen blockiert sein, wodurch der Schleim nicht richtig abfließen kann. Der Schleim in den Nebenhöhlen wird dann mit Bakterien oder Viren kontaminiert. Die häufigste Anomalie, die in Verbindung mit einer Sinus-Infektion und einer Nasennebenhöhlenentzündung steht, ist eine Nasenscheidewandverbiegung (hierbei ist die mittlere Partei deiner Nase entweder nach links oder nach rechts verschoben). Wenn deine Nasennebenhöhlenentzündung nicht von selbst wieder verschwindet, kannst du auch zu Antibiotika greifen. Antibiotika sind dann notwendig, wenn eine Nasennebenhöhlenentzündung durch ein Bakterium ausgelöst wurde. Das am häufigsten verwendete Antibiotikum bei einer bakteriellen Sinusitis ist Amoxicillin. Eine Dosis besteht aus jeweils 250 bis 500 mg, welche drei Mal am Tag alle acht Stunden für ca. eine oder eineinhalb Wochen eingenommen werden sollte. Es kann sein, dass dir dein Arzt eine höhere Dosis von 500 bis 875 mg verschreibt, welche für den gleichen Zeitraum zweimal am Tag alle zwölf Stunden eingenommen werden sollte.

english_section_name: Understanding Your Condition

summary: Nimm mehr Probiotika zu dir. Nimm mehr Vitamin D zu dir. Erhöhe deine Einnahme von Antioxidantien wie Vitamin C. Esse Gemüse. Beginne mit einer Eliminierungsdiät.

document: Probiotika sind Substanzen, die schädliche Bakterien unter Kontrolle halten. Probiotika sind in Lebensmitteln wie Essiggurken, Joghurt, nicht-pasteurisiertes Miso und Kimchi enthalten. Nimm diese Lebensmittel in deine Ernährung auf, damit du die Bakterien unter Kontrolle bekommst, die die Infektion auslösen.   Essiggurken können zum Beispiel als Beilage zu einem Steak gegessen werden. Essiggurken eignen sich ebenfalls hervorragend als Snack für unterwegs. Wenn du dir morgens eine Schüssel mit Früchten und Vollkornmüsli oder Haferflocken zubereitest, nimmst du ein nahrhaftes Frühstück zu dir, das dir die notwendigen Probiotika zur Verfügung stellt, um zukünftige Infektionen abzuwehren. Vitamin D kurbelt das Immunsystem an. Dadurch kann dein Körper schneller auf Pathogene wie Bakterien reagieren, die die Sinus-Infektion auslösen. Am besten nimmst du Vitamin D zu dir, indem du dich der Sonne aussetzt. Dazu reicht es aus, an einem sonnigen Tag einen Spaziergang in der freien Natur zu machen.  Vitamin D kommt nicht wirklich in Lebensmitteln vor. Du kannst es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Zuvor solltest du jedoch mit deinem Arzt sprechen. Nahrungsergänzungsmittel eignen sich nicht für jede Person. Antioxidantien senken den Zellenabbau, indem freie Radikale neutralisiert werden. Wenn die Zellen weniger stark geschädigt werden, kann der Körper eine Infektion viel besser bekämpfen. Beeren (alle Sorten), Bohnen, Kiwi, Acai, Äpfel und Pekannüsse sind tolle Quellen für Antioxidantien. Vitamin C ist ein tolles Antioxidans. Es ist in vielen Lebensmittel wie Zitrusfrüchten, Zitronen und Paprika enthalten. Du kannst diese Lebensmittel auch ganz einfach in deine Ernährung einbauen, indem du den Saft einer Zitrone in deinen Salat gießt oder ein wenig Paprika in deine Suppen, Eintöpfe oder sogar auf deine Sandwiches gibst. Lebensmittel mit Vitamin A stärken das Immunsystem und beugen Atemerkrankungen vor. Die beste Quelle für Vitamin A ist Gemüse, was ebenfalls gut für deinen allgemeinen Gesundheitszustand ist. Die folgenden Gemüsesorten sind am besten bei einer Nasennebenhöhlenerkrankung geeignet:  Grünes Blattgemüse Karotten Rote Beete Spinat Viele Menschen haben eine Lebensmittelallergie oder eine Lebensmittelunverträglichkeit, durch die zu viel Schleim produziert wird oder sogar das Immunsystem schädigt, wodurch sie anfälliger für Krankheiten werden. Könntest du dazu gehören? Wenn du dir nicht sicher bist, ist eine Eliminierungsdiät die beste Möglichkeit, um dich selbst auf eine Lebensmittelunverträglichkeit zu testen.  Bei dieser Methode lässt du absichtlich bestimmte Lebensmittel weg und beobachtest, ob sich dein Gesundheitszustand dadurch verbessert. Nach einer bestimmten Zeit (typischerweise nach sieben bis vierzehn Tagen) nimmst du das Lebensmittel wieder zu dir und schaust, ob du irgendwelche Symptome bemerkst. Wenn deine Sinusitis eine Folge einer Allergie ist, solltest du den Auslöser mit dieser Methode feststellen können und sie dadurch für immer loswerden.

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Gestalte dein Schlafzimmer so, dass du gut darin schlafen kannst. Mache Yoga. Probiere Apfelessig aus. Verwende Pfefferminze. Füge Cayenne-Pfeffer zu deinen Gerichten hinzu. Esse mehr Zwiebel. Rieche an Knoblauch. Trinke Ingwer-Wasser.

document: Sinus-Infektionen sind nicht schön, aber mit einer zu schlafen ist noch viel schlimmer. Hier sind ein paar Dinge, die du machen könntest, um dir das Leben zu erleichtern:  Halte dein Zimmer feucht, da dadurch deine Nebenhöhlen besser ablaufen können. Benutze falls nötig einen Luftbefeuchter. Bringe elektrostatische Filter sowie Heizgeräte gegen Allergene an deine Klimaanlage an, um Allergene aus der Luft zu filtern. Meide extreme Temperaturen. In extrem feuchten Zimmern können Bakterien sehr gut wachsen, durch eine trockene Umgebung verlängerst du jedoch deine Nebenhöhlen-Infektion. Lagere deinen Kopf oben, wenn du schläfst. Da sich der Schleim in den Nebenhöhlen ansammelt, wenn sich dein Kopf nachts in einer geraden Position befindet, solltest du deinen Kopf besser oben lagern. Es gibt zahlreiche Yoga-Positionen, die den Druck von deinen Nebenhöhlen nehmen, nämlich vor allem die stehenden Positionen:   Sarvangasana (Nackenstand) und Ardha Halasana (unterstützter Drehsitz) werden auf Matten ausgeführt. Diese beiden Positionen sollten für eine längere Zeit gehalten werden. Es kann sein, dass die Nebenhöhlen am Anfang blockiert bleiben, sich aber dann öffnen, wenn du dich entspannst. Eka Pada Sarvangasana (einbeiniger Nackenstand) ist ebenfalls eine gute Position. Durch die umgedrehte Stellung werden die blockierten Nebenhöhlen ausgeschwemmt. Dadurch wird das Blut mit großer Kraft in die blockierten Stellen gebracht, wodurch sich der Schleim in den Atemwegen löst und man wieder frei atmen kann. Andere Stellungen wie die Stellung des Kindes (Balasana), der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana), die stehende Vorwärtsbeuge (Uttanasana) und die Kaninchenstellung (Sasangasana) sind ebenfalls hilfreich bei einer Sinusitis. Mache nur dann einen Kopfstand, wenn sich deine Erkrankung verbessert hat. Wenn du regelmäßig solche Übungen ausführst, kann dies gut für deine Nebenhöhlen und deinen Atmungstrakt sein. Apfelessig soll den Schleim verdünnen können, damit ihn dein Körper besser ausschwemmen kann. Apfelessig besitzt antibakterielle Eigenschaften, was dabei hilft, Bakterien abzutöten.  Mische beim ersten Anzeichen einer Infektion ein bis zwei Teelöffel organischen, ungefilterten Apfelessig mit ca. 200 ml Wasser und einem Teelöffel Bio-Honig oder Stevia und trinke das Gemisch fünf Tage lang jeweils drei Mal am Tag. Pfefferminze und Pfefferminzöl beinhalten Menthol. Dieser Wirkstoff beruhigt die Muskeln des Atmungsapparats und befreit die Atemwege. Viele Menschen benutzen einen Balsam für die Brust und andere Inhalationsmittel mit Menthol, um die verstopften Atemwege zu befreien. Nimm ein paar Tropfen Pfefferminz- und Olivenöl. Vermische die beiden Öle gut miteinander und trage sie auf die betreffende Körperstelle auf. Massiere das Öl sanft ein, um deine Schmerzen zu lindern.   Menthol kann auch schnell und temporär dabei helfen, deine verstopfte Nase sowie Nebenhöhlen-Schmerzen zu lindern. Pfefferminz soll antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen sowie gegen Viren wirksam sein, weswegen Pfefferminz so effektiv ist. Denke daran, dass eine Einnahme von Pfefferminzöl einen Säure-Reflux verschlimmern kann, weswegen du Pfefferminzöl  mit Vorsicht verwenden solltest oder zu einem anderen Hilfsmittel greifen solltest. Cayenne-Pfeffer soll den Schleim in deinen Nebenhöhlen aufbrechen und ausschwemmen können. Der Wirkstoff im Cayenne-Pfeffer heißt Capsaicin, wodurch die richtige Funktionsweise deiner Nasengänge stimuliert wird. Platziere hierzu ein wenig Pfefferpulver in das verstopfte Nasenloch. Wenn du den Pfeffer vor dem Schlafengehen aufträgst, kannst du nachts besser schlafen.  Du kannst Cayenne-Pfeffer auch zu deinen Mahlzeiten hinzufügen, wenn du scharfe Speisen verträgst. Jedoch ist Cayenne-Pfeffer wirkungsvoller in deinen Nasenlöchern. Zwiebel bekämpft Pilze und Bakterien und kann ebenfalls gut bei einer Sinus-Infektion helfen. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie du Zwiebeln als Behandlungsmethoden einsetzt:   Schneide eine Zwiebel in mittelgroße Stücke und lege sie in eine Schüssel. Inhaliere den Geruch der Zwiebel, bis deine Augen anfangen zu tränen und deine Nase zu laufen beginnt. Dadurch wird Schleim aus der Nase hinausgeschwemmt, was deine Infektion lindert. Schneide ein wenig Zwiebel auf und koche ihn. Danach nimmst du den Topf mit der gekochten Zwiebel vom Herd. Lasse die Zwiebel ein wenig abkühlen und inhaliere den Dampf ein paar Minuten lang ein. Du wirst bemerken, wie Schleim aus deinen Nasenlöchern austritt. Knoblauch hat Eigenschaften, die Viren und Pilze bekämpfen. Bestimmte aktive Wirkstoffe im Knoblauch verleihen ihm seinen stechenden Geruch, der besonders wirksam ist. Wenn du den Geruch einatmest, kannst du dadurch Bakterien und Pilze bekämpfen, die eine Sinus-Infektion verursachen können. Scordinin, ein Inhaltsstoff von Knoblauch, soll das Immunsystem deines Körpers stärken können, wodurch du Infektionen besser in den Griff bekommst.  Mahle drei Knoblauchzehen und lege sie in kochendes Wasser. Inhaliere den Dampf, bis du eine Besserung verspürst. Der Dampf öffnet die blockierten Nebenhöhlen und führt dazu, dass der Schleim abläuft. Wende diese Methode zwei- oder dreimal am Tag an, wenn du schnellere Ergebnisse erzielen willst. Gingerol ist ein aktiver Wirkstoff im Ingwer und soll ebenfalls bei Nebenhöhlen-Infektionen helfen. Gingerol wirkt abschwellend und indem dein Nasengang erwärmt wird, können deine blockierten Nebenhöhlen befreit werden. Ingwer-Tee ist ein guter Ersatz, wenn du keinen rohen Ingwer hast.  Mahle ein Stück Ingwer und gib es in eine Tasse mit Wasser. Beginne bei einer niedrigen Temperatur und lasse das Wasser solange kochen, bis nur noch die Hälfte des Wassers übrig ist. Filtere es, gibt einen halben Löffel Honig hinzu und trinke den Sud. Du kannst diesen Tee zweimal am Tag trinken, bis deine Erkrankung verschwunden ist.

english_section_name: Using Unverified Home Remedies


summary: Besorge die Materialien. Baue deinen Sploof. Atme durch den Sploof aus.

document: Ein Sploof ist ein Rohr, das mit einem Trocknertuch abgedeckt wird und den Geruch von Rauch in den Geruch von frischer Wäsche umwandelt. Als Erstes musst du, um einen Sploof zu bauen, die notwendigen Materialien besorgen. Sammle folgende Gegenstände, um denen Sploof zu bauen:  Finde eine Pappröhre oder ein PVC-Rohr. Eine Pappröhre von einer Klopapierrolle eignet sich ganz gut. Es werden Trocknertücher verwendet, um den Geruch von Rauch zu absorbieren und zu verdecken. Besorge etwas, um die Trocknertücher oder eine Socke am Ende der Röhre zu befestigen. Gummibänder eignen sich gut dafür. Manche empfehlen, Aktivkohle zu deinem Sploof hinzuzufügen. Man findet sie in Tierhandlungen. Nachdem du die Materialien besorgt hast, die du brauchst, um deinen Sploof zu bauen, ist es Zeit, ihn zusammenzubauen. Deinen Sploof auf eine bestimmte Weise zu bauen ermöglicht dir, den Rauch dadurch auszuatmen und den Geruch von Rauch zu verdecken. Befolge diese einfachen Schritte, um deinen Sploof zu bauen.  Nimm ungefähr drei Trocknertücher und bedecke ein Ende der Pappröhre damit. Befestige die Trocknertücher, indem du ein Gummiband darum legst. Fülle die Länge der Röhre mit dem Rest der Trocknertücher, die du hast. An dieser Stelle kannst auch Aktivkohle zu deiner Röhre hinzufügen. Jetzt, wo dein Sploof erstellt ist, ist es Zeit, ihn zu verwenden. Atme immer, wenn du rauchen möchtest, durch den Sploof aus. Der Rauch, der durch die Trocknertücher geht, wird frisch riechend herauskommen und den Geruch deines Rauchens verdecken.  Atme immer durch den Sploof aus und drücke dem Rauch durch die Trocknertücher. Tausche die Trocknertücher aus, wenn du feststellst, dass ihr Geruch verblasst. Wahrscheinlich wird ein wenig Rauch nicht durch den Sploof gehen, sorge also dafür, den Rauch auch auf andere Weise zu verdecken.

english_section_name: Making a Sploof

summary: Dämme den Rauch ein. Verwende Lufterfrischer. Säubere dich selber. Wechsle zu E-Zigaretten oder Verdampfern.

document: Zum Verdecken des Geruches von Rauch gehört dazu, ihn eingedämmt zu halten. Wenn der Rauch aus deinem Zimmer weicht, besteht die Möglichkeit, dass jemand ihn riecht. Sorge dafür, dass Rauch, der entweichen könnte, vollkommen verdeckt ist, bevor du in deinem Zimmer rauchst.  Wenn du Lüftungen in deinem Zimmer hast, bedecke sie mit einem Handtuch. Ritzen unter der Tür können Rauch aus deinem Zimmer entweichen lassen. Sie können auch mit einem Handtuch abgedeckt werden. Obwohl der Geruch von Rauch sehr stark sein kann, kann andere Gerüche in dein Zimmer einzuführen helfen, den Rauch zu verdecken. Diese Lufterfrischer werden den Geruch von Rauch vermutlich nicht entfernen, sie können ihn aber weniger offensichtlich machen. Sieh dir ein paar der folgenden Düfte an, die du verwenden kannst, um Rauch in deinem Zimmer zu verdecken:  Desodorierende Sprays funktionieren am besten, um den Rauch in deinem Zimmer zu verdecken. Lufterfrischer oder Luftsprays mit Duft können helfen, den Geruch von Rauch zu verdecken. Weihrauch zu verbrennen kann den Geruch von anderem Rauch weniger deutlich machen. Verwende sie nicht zu sehr, denn das kann tatsächlich dazu führen, dass Leute Verdacht schöpfen. Auch wenn du den Geruch von Rauch aus der Luft in deinem Schlafzimmer ferngehalten hast, wird er wahrscheinlich noch an dir haften. Der rauchige Geruch kann an deinen Händen, Haaren und Kleidung kleben und wird an deinem Atem bemerkbar sein. Auch wenn dein Raum nicht wie Rauch riecht, solltest du dennoch dafür sorgen, dass du selber nicht danach riechst, bevor du rausgehst.  Wasche deine Hände nach dem Rauchen. Vergewissere dich, dass deine Kleidung nicht nach Rauch riecht. Wenn deine Kleidung riecht, ziehe in Erwägung, sie zu wechseln. Dein Atem wird wahrscheinlich nach Rauch riechen. Verwende Mundspülung, putze dir die Zähne oder iss zumindest ein Minzbonbon, bevor du dein Zimmer verlässt. Vielleicht solltest du duschen, nachdem du geraucht hast, um den Geruch aus den Haaren zu bekommen. Zigaretten geben einen stark bemerkbaren Geruch ab, der dazu führen kann, dass du dabei erwischt wirst, dass du drinnen rauchst. Zu E-Zigaretten oder Verdampfern zu wechseln kann den Geruch von Rauch entfernen, sodass du drinnen rauchen kannst, ohne dir viele Sorgen machen zu müssen, dass du entdeckt wirst. Viele Verdampfer sind geruchlos oder haben einen ganz anderen Geruch als Rauch.

english_section_name: Containing the Smoke

summary: Nutze die Belüftung zu deinem Vorteil. Halte dein Zimmer sauber. Probiere Luftverbesserer aus.

document: Obwohl es ratsam ist, alle Stellen zu verschließen, aus denen der Rauch nicht heraustreten soll, willst du den Rauch vielleicht in eine andere Richtung schicken. Indem du die Belüftung verwendest, kannst du den Großteil des Rauches aus deinem Zimmer und fern von jedem anderen halten, der ihn riechen könnte.  Lasse dein Fenster offen und rauche dort hinaus. Deckenlüftungen haben üblicherweise einen Ventilator, der den Rauch nach oben und aus dem Zimmer zieht. Vergewissere dich, dass dein Rauch nicht unabsichtlich in einen anderen Raum oder in die Nähe eines offenen Fensters geleitet wird. Rauch hängt sich an alles, was er berührt, und kann dort lange Zeit haften bleiben. Je länger dein Zimmer nach Rauch riecht, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, entdeckt zu werden. Halte dein Zimmer so sauber wie du kannst, um die Menge an Zigarettenrauchpartikeln zu reduzieren, die zurückbleiben könnten.  Wasche deine Wände mit einem nicht scheuernden Allzweckreiniger.  Halte Teppiche mit Teppichreinigern und desodorierenden Produkten sauber. Staubsauge den Boden, nachdem du diese Produkte angewandt hast.  Backsoda kann auf Möbel aufgetragen und dann mit dem Staubsauger entfernt werden, um Geruch zu entfernen.  Entferne immer alte Zigarettenstummel aus deinem Zimmer. Auch wenn sie ausgedrückt sind, können sie einen starken Geruch abgeben. Obwohl viele Luftverbesserer und -filter den Geruch von Rauch nicht vollständig entfernen oder aufnehmen können, können sie helfen, ihn zu reduzieren. Probiere aus, diese Luftfilter zu verwenden, um die Menge an Zigarettenpartikeln in deinem Zimmer zu reduzieren und die Stärke des Geruches zu verringern.  Ionisierende und HEPA-Filter funktionieren am besten.  Pflanzen sind natürliche Luftfilter und arbeiten durchgehend daran, die Luft in deinem Zimmer zu reinigen.

english_section_name: Removing the Smell


summary: Lege die CD-RW ein, die du "rippen" möchtest. Öffne das Terminal. Gib den Befehl "change directory" ein. Gib den Befehl zum Rippen der CD ein. Drücke auf ↵ Enter.

document: Du kannst keine ISO-Datei von einer CD mit einem Lese-/Schreibschutz erstellen (z. B. Audio-CDs oder Film-DVDs). Öffne das Menü und klicke dann zum Öffnen auf Terminal. Mit dem Terminal greifst du auf die Kommandozeile zu, die der Kommandozeile in Windows und dem Terminal in Mac ähnlich ist.  Linux-Distributionen können in Bezug auf das Aussehen variieren, daher musst du vielleicht in einem Ordner im Menü-Bereich nach dem Terminal suchen. Du könntest es aber auch auf dem Desktop oder in einer Toolbar oben oder unten auf dem Bildschirm finden. Tippe cd /home/benutzername/ ein und verwende statt "benutzername" deinen eigenen Benutzernamen. Drücke auf ↵ Enter. Dies bringt dich vom aktuellen Verzeichnis in den home Ordner. Wenn dein Benutzername z. B. "Tanja" ist, würdest du cd /home/Tanja/ eingeben. Tippe dd if=/dev/cdrom of=/home/benutzername/iso-name.iso ein. Ersetze dabei "/dev/cdrom" durch den Ort deiner CD und "iso-name" durch den Namen, den du der ISO-Datei geben möchtest.  Zum Beispiel würdest du of=/home/benutzername/pudding.iso eingeben, um eine ISO-Datei mit dem Namen "pudding" im Home-Verzeichnis zu erstellen. Wenn du mehrere CD-Laufwerke an deinem Computer angeschlossen hast, werden sie beginnend mit 0 beschriftet. Das erste Laufwerk heißt also etwa "cd0", das zweite "cd1" und so weiter. Solange das CD-Laufwerk korrekt angegeben wurde, erstellt dein Computer eine ISO-Datei aus dem Inhalt der CD und legt sie im Home-Verzeichnis ab. Es kann sein, dass du dein Passwort eingeben musst, bevor die ISO-Datei erstellt wird. Tippe es ein und drücke auf ↵ Enter, wenn es abgefragt wird.

english_section_name: Ripping an ISO from a CD

summary: Stelle deine ISO-Dateien im Home-Verzeichnis zusammen. Öffne das Terminal. Gib den Befehl "change directory" ein. Tippe den Befehl zur Erstellung einer ISO-Datei ein.

document: Lege alle Dateien, die du in eine ISO-Datei umwandeln möchtest, in einem Ordner im Home Ordner ab. Öffne das Menü und klicke dann zum Öffnen auf Terminal. Mit dem Terminal greifst du auf die Kommandozeile zu, die der Kommandozeile in Windows und dem Terminal in Mac ähnlich ist.  Linux-Distributionen können in Bezug auf das Aussehen variieren, daher musst du vielleicht in einem Ordner im Menü-Bereich nach dem Terminal suchen. Du könntest es aber auch auf dem Desktop oder in einer Toolbar oben oder unten auf dem Bildschirm finden. Tippe cd /home/benutzername/ ein und verwende statt "benutzername" deinen eigenen Benutzernamen. Drücke auf ↵ Enter. Dies bringt dich vom aktuellen Verzeichnis in den home Ordner. Wenn dein Benutzername z. B. "Kartoffel" ist, würdest du cd /home/Kartoffel/ eingeben. Tippe mkisofs -o name-der-zieldatei.iso /home/benutzername/ordnername ein. Ersetze "name-der-zieldatei"durch den Namen, den du der ISO-Datei geben möchtest, und "ordnername" durch den den Namen des Ordners, in dem deine ISO-Dateien gespeichert werden.  Um z. B. eine ISO-Datei mit dem Namen "Blaubeere" aus Dateien in einem Ordner namens "Kuchen" zu erstellen, würdest du diesen Befehl eingeben: mkisofs -o Blaubeere.iso /home/benutzername/Kuchen. Bei den Namen von Dateien und Ordnern wird Groß- und Kleinschreibung unterschieden. Um einen Namen aus mehreren Wörtern zu erstellen, setze Unterstriche zwischen die einzelnen Wörter. "Blaue Beeren" würde z. B. zu "Blaue_Beeren" werden.

english_section_name: Creating an ISO from Files


summary: Achte auf Anzeichen einer starken Reaktion. Versuche festzustellen, was deine Katze gestochen hat. Stell fest, an welcher Stelle deine Katze gestochen wurde.

document: Wenn du weißt oder den Verdacht hast, dass deine Katze von einer Biene gestochen wurde, solltest du schnell beurteilen, ob deine Katze eine Reaktion zeigt, die eine sofortige medizinische Behandlung nötig macht. Wenn du irgendeines der folgenden Symptome siehst, musst du deine Katze sofort zum Tierarzt oder in eine Tierklinik bringen:  Beschleunigte oder schwere Atmung Schwellungen im Gesicht Blasses Zahnfleisch oder Schleimhäute Erbrechen (vor allem in den ersten fünf bis zehn Minuten nach dem Stich) oder Durchfall Schwacher oder beschleunigter Herzschlag Zusammenbruch Bienenstiche sind etwas anders als die von Wespen oder Hornissen und du musst eine andere Behandlungsmethode anwenden, je nachdem welches Insekt gestochen hat. Wenn du das Insekt gesehen hast, das deine Katze gestochen hat, aber es nicht identifizieren kannst, kannst du die Möglichkeiten vielleicht mit Beschreibungen wie dieser eingrenzen:http://www.ace-zydek.de/aktuelles/unterschiede-bienen-wespen-hornissen  Bei Wespen bleibt der Stachel normalerweise nach einem Stich nicht zurück, bei einer Biene schon. Wenn deine Katze von einer Biene gestochen wurde, musst du den Stachel finden und entfernen.  Bienengift ist säurehaltig, während Wespengift alkalihaltig ist. Du solltest lieber nicht versuchen, den Stich mit einer alkalihaltigen Substanz (wie Backnatron) oder einer Säure (wie Essig) zu neutralisieren, wenn du nicht sicher weißt, was deine Katze gestochen hat. Achte auf Schwellungen, Rötungen und Empfindlichkeit. Wenn deine Katze ins Maul oder in den Rachen oder mehrmals gestochen wurde, musst du sie sofort zum Arzt bringen.

english_section_name: Evaluating Your Cat’s Condition

summary: Achte auf den Zustand deiner Katze. Frag den Tierarzt, ob deine Katze ein Mittel mit Diphenhydramin geben kannst. Behandle den Stich mit reinem Aloe-Gel.

document: Wenn die Schwellung des Stichs in den Stunden nach dem Stich größer wird oder sich ausbreitet, kontaktiere deinen Tierarzt. Achte die nächsten Tage auf Anzeichen einer Infektion wie Rötungen, Eiter oder weitere Schwellungen im Bereich des Stichs. Diese können Entzündungen, Juckreiz und Unwohlsein lindern. Frag deinen Tierarzt nach der richtigen Dosierung für deine Katze. Gib deiner Katze keine Medikamente, die andere Inhaltsstoffe als Diphenhydramin enthalten, da andere Medikamente für Menschen einer Katze schaden oder sie töten können. Achte darauf, dass das Gel keine anderen Inhaltsstoffe wie Alkohol oder Lotion enthält. Verwende nur eine kleine Menge. Achte darauf, dass kein Aloe in die Augen deiner Katze gelangt. Eine weitere Option wäre es, eine dünne Schicht einer dreifach wirkenden antibiotischen Salbe aufzutragen.

english_section_name: Performing Aftercare

summary: Entferne den Stachel, wenn er noch festsitzt. Wende an der Einstichstelle eine kalte Kompresse an. Trage eine Paste aus Backnatron und Wasser auf dem Stich auf.

document: Wenn die Katze von einer Biene (und nicht einer Wespe) gestochen wurde, steckt der Stachel wahrscheinlich noch in ihrer Haut. Ein Bienenstachel kann noch mehrere Minuten nach dem Stich Gift in die Haut abgeben. Versuch, ihn so schnell wie möglich zu entfernen.  Der Stachel sieht wie ein kleiner, schwarzer Splitter aus. Kratze den Stachel vorsichtig mit deinem Fingernagel, einem Buttermesser oder der Kante einer Bankkarte heraus. Versuch nicht, den Stachel mit einer Pinzette zu entfernen oder ihn mit deinen Fingern herauszuschieben. Du könntest so nur noch mehr Gift in die Wunde drücken. Das kann die Entzündung beruhigen und die Schwellung reduzieren. Wickle etwas Eis oder einen Eisbeutel in einen Waschlappen und lege ihn fünf Minuten auf die Wunde. Nimm ihn fünf Minuten runter und lege ihn wieder fünf Minuten drauf. Mach das die erste Stunde nach dem Stich. Vermische drei Teile Backnatron (Natriumbikarbonat) und einen Teil Wasser. Trage diese Mischung alle zwei Stunden auf dem Stich auf, bis die Schwellung zurückgeht.  Behandle den Stich nur mit Backnatron, wenn du sicher weißt, dass deine Katze von einer Biene (und nicht einer Wespe) gestochen wurde. Bei einem Wespenstich musst du stattdessen Apfelessig auf die Wunde auftragen. Wenn du nicht weißt, was deine Katze gestochen hat, dann wende keinen Wickel oder Flüssigkeit an der Wunde an, bis du beim Tierarzt gewesen bist. Wenn du den Stich falsch behandelst, kann das zu einer stärkeren Reizung führen. Achte darauf, dass weder Backnatron noch Essig in die Augen deiner Katze gelangen.

english_section_name: Performing First Aid


summary: Richte die Innenkante der Augenbraue an der Außenkante des Nasenflügels aus. Stelle sicher, dass der Brauenbogen seinen höchsten Punkt am äußeren Ende der Iris erreicht. Lasse die Braue schmal zulaufen. Lasse die Außenkante deiner Augenbraue nicht herabhängen. Bitte eine/n Freund/in, dir zu helfen.

document: Die Innenkanten der Augenbrauen sollten etwa auf gleicher Höhe beginnen wie die Außenseiten deiner Nasenflügel. Lege zu diesem Zwecke einen Bleistift senkrecht an deinen Nasenflügel an, damit du sehen kannst, wo deine Augenbraue beginnen sollte. Die Iris ist der farbige Teil des Auges und dient als hervorragender Anhaltspunkt für den höchsten Punkt des Brauenbogens. Dieser sollte sich 3 Millimeter neben der senkrechten Verlängerung deiner Iris-Außenkante befinden. Von der Innenkante bis zum höchsten Punkt des Brauenbogens sollte die Breite deiner Augenbraue einheitlich sein, danach kannst du sie allmählich schmal zulaufen lassen, bis du die Außenkante erreichst. Falls dir das nicht so gut gefällt, kannst du stattdessen auch die gleiche Breite auf der ganzen Länge beibehalten. Die Außenkante deiner Braue sollte nicht unterhalb der Innenkante enden. Sorge stattdessen dafür, dass sich Außen- und Innenkante auf etwa derselben Höhe befinden oder lasse die Außenkante etwas oberhalb der Innenkante enden. Du wirst mehr Erfolg mit der Rasur deiner Augenbrauen haben, wenn dir jemand dabei hilft. Ein Freund oder Familienmitglied kann dir zum Beispiel Ratschläge bezüglich der optimalen Form geben oder dich warnen, wenn du im Begriff bist, zu viel abzurasieren.

english_section_name: Shaping Your Brows


summary: Lockere die Erde gründlich auf, bevor du aussäst. Verstreu die Samen oder leg sie unter die Erde, je nach Spezies und offizieller Anleitung. Markier die Stelle, an der du gesät hast, damit du es nicht vergisst. Befeuchte das Saatbeet, sodass die Erde gleichmäßig feucht bleibt. Warte darauf, dass deine Samen keimen. Gieß deine Blumen. Schneid abgestorbene Blätter und Blüten ab. Benutz einen Dünger, wenn du möchtest.

document: Benutz eine Harke, eine Ackerfräse oder eine Mistgabel, um die Erde bis in etwa 15 bis 20 cm Tiefe umzugraben. Du solltest dein komplettes Blumenbeet auf diese Weise auflockern. Um das Wachstum der Blumen zusätzlich zu unterstützen, kannst du auch Kompost mit unter die Erde mischen. Auf dem Päckchen wirst du Informationen dazu finden, wie genau die Samenkörner ausgesät werden sollten, damit sie optimal keimen können. Weiche Samen sollten normalerweise leicht in die Erde hineingedrückt werden, während Samen mit harter Schale komplett mit Erde bedeckt werden müssen. Lies dir die Anleitung aufmerksam durch, damit du alles richtig machst. Das ist besonders sinnvoll, wenn du viele verschiedene Pflanzenarten aussäst. Eine kleine visuelle Erinnerung sorgt dafür, dass du den Überblick behältst, wo tatsächlich etwas wächst und welche Samen vielleicht einfach nicht keimen.  Nicht alle Samen werden keimen und Blumen werden. Außerdem verhinderst du mit einer Markierung, dass du deine Blumen aus Versehen für Unkraut hältst. Besprüh die Erde, in der die Samen liegen, immer wieder leicht mit Wasser, damit sie feucht bleibt. Während die Samen keimen, ist gleichmäßige Feuchtigkeit sehr wichtig. Um auszuprobieren, ob die Erde wirklich feucht ist, stich mit deinem Finger in das Saatbeet. Fühlt sich die Erde unter der Oberfläche trocken an, musst du bewässern. Die Blumen sollten innerhalb von etwa drei Wochen oder einem Monat zu keimen beginnen. Wenn du keine Keimlinge sehen kannst, musst du eventuell neue Samen ausstreuen. Wenn es regnet, brauchst du das natürlich nicht zu tun. Es ist aber wichtig, dass die Erde um die Blumen herum feucht bleibt. Wenn es also eine Weile lang nicht regnet, gieß deine Pflanzen, damit die oberen 15 bis 20 cm Erde gleichmäßig feucht bleiben. So regst du neues Wachstum an. Benutz dazu eine Gartenschere und knips alte oder kaputte Blüten und Blätter ab. Ein biologischer Dünger kann die Gesundheit deiner Pflanzen unterstützen und ihre Farben intensiver strahlen lassen. Such nach einem Dünger speziell für deine Spezies Blumen und verteil ihn auf der umgebenden Erde. Lies dir die Gebrauchsanweisung vorher genau durch, damit du nicht zu viel Dünger verwendest, sonst könntest du deine Blumen umbringen. Ein gut ausbalancierter 5-10-10-Dünger funktioniert für die meisten Blumen.

english_section_name: Planting Seeds Outside

summary: Besorg dir einen Behälter mit Löchern im Boden, damit überschüssiges Wasser abfließen kann. Füll jede Sektion des Gefäßes mit einer Mischung aus Torf, Vermiculit und Perlit. Vergrab die Samen oder verstreu sie auf der Erde, je nach Sorte. Wässere deine Samen. Bedeck den Behälter mit Plastikfolie. Stell den Pflanzbehälter an eine warme Stelle in deinem Haus. Härte deine Setzlinge ab, wenn du sie nach draußen pflanzen willst. Pflanz die Setzlinge aus, wenn du möchtest.

document: Wenn du mehrere Blumen heranziehen möchtest, kannst du auch ein spezielles Pflanzgefäß mit kleinen Abteilen kaufen. Es ist sehr wichtig, dass das Gefäß Löcher im Boden hat, denn wenn die Erde zu nass ist, kann der Samen nicht richtig wachsen.  Wenn du nicht extra ein Pflanzgefäß kaufen willst, kannst du auch ein paar Löcher in den Boden eines Eierkartons piksen und deine Samen darin ziehen. Leg einen Lappen unter den Behälter,damit sich das Wasser nicht überall verteilt. Misch die drei Komponenten zu gleichen Teilen zusammen und du bekommst eine gut ableitende Erde mit einem hohen Anteil an organischem Material. Mit dieser Mischung füllst du deine Pflanzbehälter etwa zu drei Vierteln. Härtere Samenkörner sollten mit einem organischen Material wie Vermiculit oder Torfmoos bedeckt werden, weichere Samen streut man einfach auf die Oberfläche der Erde. Lies dir die Informationen auf der Packung durch, um herauszufinden, wie man sie richtig aussät. Sprüh ein wenig Wasser auf die Erde. Es darf jedoch nicht zu viel sein, sonst würden kleinere Samen einfach weggewaschen. Du kannst das Wasser mit den Händen verspritzen oder es langsam mit einem kleinen Soßenkännchen darüber gießen. So oder so, die Erde sollte feucht sein aber die Samen sollten heil bleiben. Plastikfolie oder ein dicht schließender Deckel schließen Feuchtigkeit ein und lassen den Samen besser keimen. Du solltest allerdings ein paar Löcher hinein piksen, damit die Pflanze atmen kann. Für einen ähnlichen Effekt kannst du auch eine Plastiktüte über den Topf ziehen. Samen keimen am besten bei etwa 19 bis 24 Grad. Stell den Topf also eine warme Stelle, an der er viel Sonnenlicht bekommt. Alternativ kannst du auch eine künstliche Wärmequelle verwenden, indem du den Topf etwa oben auf deinen Kühlschrank stellst oder in die Nähe des Ofens. Bevor du den Ofen benutzt, musst du den Topf natürlich wegstellen, denn zu viel Hitze würde die Samen zerstören. Sollen deine Blumen langfristig nach draußen in den Garten, solltest du sie sieben bis zehn Tage lange draußen an einem schattigen Ort an die sich verändernden Temperaturen gewöhnen. Manche Blumen reagieren jedoch sehr empfindlich auf Kälte und gedeihen drinnen besser.   Auf der Packung der Samen solltest du Informationen dazu finden können, in welchem Temperaturbereich sich welche Pflanzen am wohlsten fühlen. Wenn eine Blume Kälte gut vertragen kann, sollte sie als „winterfest“ gekennzeichnet sein. Empfindliche Blumen hingegen sind weniger widerstandsfähig und sollten an einem Platz gepflanzt werden, wo die Temperatur nicht unter 5 Grad fällt. Stich mit einer kleinen Gartenschaufel etwa 5bis 7 cm von dem jeweiligen Setzling entfernt in die Erde. Grad ihn vorsichtig rundherum aus und pass dabei penibel auf, dass du keine Wurzeln beschädigst. Dann zieh den Setzling mit der Erde an den Wurzeln aus dem Topf heraus und pflanz ihn an einer gut ableitenden Stelle in deinem Garten wieder ein. Beobachte die Setzlinge, damit sie dir nicht absterben, nachdem du sie ausgepflanzt hast.

english_section_name: Germinating Seeds Inside


summary: Beende das Festplattendienstprogramm. Wähle aus, OS X neu zu installieren und klicke dann auf "Fortfahren". Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Neuinstallation des Betriebssystems abzuschließen.

document: Wenn die Festplatte gelöscht ist, dann klicke auf "Festplattendienstprogramm" und wähle dann "Festplattendienstprogramm beenden".

english_section_name: Reinstalling the Operating System

summary: Starte das MacBook neu. Wähle ein WLAN, wenn verfügbar. Wähle "Festplattendienstprogramm". Lösche die Festplatte. Wähle aus dem neuen Fenster “Mac OS Extended (Journaled)”. Tippe den neuen Namen der Festplatte ein. Klicke auf "Löschen".

document: Klicke oben links auf das Apple-Icon und wähle "Neustart".   Wähle deine Festplatte aus der Liste und klicke dann auf "Löschen".   Dies wird deine Festplatte löschen.

english_section_name: Clearing Your Hard Drive


summary: Achte darauf, dass dein Igel genug zu fressen bekommt. Sorge dafür, dass dein Igel gesund ist. Gehe vorsichtig mit deinem Igel um. Respektiere deinen Igel. Ziehe in Betracht, deine Handlotion oder parfümierte Seife zu wechseln. Lerne, die Körpersprache des Igels zu lesen.

document: Wenn dein Igel genug zu fressen und zu trinken bekommt, wird er weniger wahrscheinlich aus Hunger oder Durst beißen. Wenn dein Igel gesund ist, reduziert das den Stress für dich und ihn. Es reduziert die Ursachen von Bissen. Sei immer sanft, wenn du deinen Igel hältst. Drücke ihn nicht und halt ihn nicht zu fest. Halte ihn nicht zu hoch in die Luft, da er fallen und sich verletzen könnte. Auch Igel haben ihre Launen! Er möchte vielleicht schlafen, fressen oder herumrennen. Achte darauf, seinen Tagesablauf nicht zu unterbrechen, nur weil du ihn halten willst. Das kann ihn so reizen, dass er beißt. Igel können sehr gut riechen. Du solltest keine streng riechende Seifen, Lotionen oder Duschgels benutzen, um es für die Nase deines Igels einfacher zu machen. Wenn du die oben beschriebenen Tipps anwendest, solltest du lernen können, wie sich der Igel vor dem Biss verhalten könnte. Beobachte deinen Igel und mache dich mit seinen persönlichen Verhaltensweisen vertraut, damit du weißt, wann du am besten mit ihm Umgang hast. Ein Tipp ist es, seine Stacheln zu beobachten. Wenn ein Igel entspannt ist, liegen die Stacheln flach an deiner Hand und sind nicht spitz. Wenn er in einer Abwehrhaltung ist, sind seine Stacheln aufgestellt und spitz!

english_section_name: Preventing Future Bites

summary: Du solltest erkennen, wenn es deinem Igel nicht gut geht. Du solltest emotionale Reaktionen erkennen. Du solltest verhaltensbezogene Reaktionen verstehen. Bring deinem Igel bei, zahmer zu werden Unterscheide Knabbern von Beißen.

document: Dein Igel könnte dich beißen oder an dir knabbern, wenn es ihm nicht gut geht. Du solltest lernen, Krankheiten bei Igeln zu erkennen, indem du auf folgende Symptome achtest:  Lethargie Stacheln fallen ab Beulen auf oder unter der Haut Wackliger Gang Appetitverlust Grüner Kot Rote und/oder juckende Haut Ausgefranzte Ohren Ein Igel könnte beißen, weil er aufgeregt ist. Es gibt eine ganze Reihe an Reizen, die deinen Igel so erschrecken können, dass er beißt.  Laute oder plötzliche Geräusche Neue oder starke Gerüche – Lotionen, andere Tiere, Parfum etc. Die falsche Tageszeit – Igel sind hauptsächlich nachtaktiv. Wenn du deinen Igel mitten am Tag aufweckst, weil du etwas mit ihm machen willst, könnte er beißen Angst – er könnte noch nicht ganz zahm oder nicht an dich gewöhnt sein Plötzliche Temperaturänderung – Igel brauchen eine warme Umgebung (23 bis 26 Grad Celsius) Ein Igel kann „lernen“ zu beißen, wenn er so konditioniert wird. Achte darauf, deinem Igel nicht aus Versehen beizubringen zu beißen!  Wenn du verbal auf den Biss reagierst, könnte dein Igel lernen, dass er eine ähnliche Reaktion bekommt, wenn er weiter beißt. Wenn du ihm Leckerli gibst, um ihn zu trainieren, könnte er dich beißen, um ein Leckerli zu bekommen. . Wenn du deinen Igel dazu bringst, sich in deiner Nähe wohler zu fühlen, verringerst du das Risiko eines Bisses.  Sprich leise und mach langsame Bewegungen, wenn du ihn hältst. Vermeide schnelle, ruckartige Bewegungen, die ihn erschrecken könnten. Gib ihm Leckerli, wenn er sich gut verhält. Belohne kein schlechtes Verhalten, aber du kannst ihm ein Leckerli (etwa einen Mehlwurm) geben, damit er dir vertraut. Igel sind von Natur aus neugierige Lebewesen, die ihren starken Geruchssinn und -geschmack nutzen, um ihre Welt zu erkunden. Sie machen das unter anderem, indem sie an einem unbekannten Bereich knabbern oder lecken. Diesen Unterschied zu kennen ist wichtig für das Verhaltenstraining.  Beim Knabbern wird normalerweise kein Druck mit den Zähnen ausgeübt und der Bereich auch abgeleckt. Ein Biss kann schnell, stechend und schmerzhaft sein. Er könnte durch einen Reiz verursacht worden sein.

english_section_name: Understanding Hedgehog Behavior

summary: Versuche, nicht mit Gewalt zu reagieren. Schlage deinen Igel nie und schnipse ihn auch nicht mit den Fingern! Vermeide eine verbale Reaktion. Blas nach dem Biss etwas Luft auf den Igel. Verhalte dich weiter normal. Verweigere deinem Igel nicht als Strafe Futter und Wasser.

document: Du könntest deinen Igel aus Versehen verletzen, wenn du zu stark reagierst. Du könntest deinen Igel fallen lassen oder hinschmeißen. Das ist leichter gesagt, als getan, aber versuche, die Fassung zu bewahren. Das schadet deinem Igel nicht nur, er wird auch lernen, Angst vor dir zu haben. Eine verbale Reaktion wie „Au!“ oder “Oh!” (oder sogar ein Fluch) bringen deinem Igel bei, dass er für einen Biss eine Reaktion bekommt. So könnte er lernen, dich in Zukunft zu beißen, um eine Reaktion hervorzurufen. Zudem kann eine laute, verbale Reaktion deinen Igel ängstigen. So kannst du auf sanfte Art das Verhalten des Igels unterbinden. Das schadet dem Igel nicht und bringt ihm bei, dass er nicht beißen soll. Versuch, deinen Igel abzulenken, wenn er an dir knabbern will. Du könntest zum Beispiel sanft deine Hand bewegen oder versuchen, seine Aufmerksamkeit durch ein ruhiges, verbales Kommando zu erlangen. Denk daran, dass Igel neugierig sind, und er dich vielleicht erkunden und nicht beißen will! Setz den Igel nicht sofort in seinen Käfig. Sonst lernt dein Igel nur, dass er wieder an seinen sicheren Rückzugsort kann, nachdem er etwas Schlechtes getan hat. Das ist grausam gegenüber deinem Igel und kann seine Gesundheit schädigen. Gib deinem Igel immer genug Futter und Wasser.   Deinem Igel sollte immer frisches Wasser zur Verfügung stehen. Dein Igel sollte Futter mit viel Proteinen und wenig Getreide bekommen.

english_section_name: Reacting To A Bite


summary: Wähle einen Behälter zur Aufbewahrung, der eine Luftzirkulation ermöglicht. Lege den Behälter mit Papiertüchern aus. Bewahre Himbeeren nicht im kältesten Teil des Kühlschranks auf. Gib die Himbeeren nicht ins Obst- oder Gemüsefach.

document: Du solltest Beeren nicht in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Damit sie frisch bleiben, brauchen Beeren Luftzirkulation. Verwende den Behälter, in dem du sie gekauft hast, der normalerweise Schlitze und Löcher hat. Wenn du den Originalbehälter nicht mehr hast, bewahre sie in etwas wie einem Sieb auf. Zu viel Feuchtigkeit kann dazu führen, dass die Himbeeren schimmelig werden. Deswegen solltest du den Behälter mit Papiertüchern auslegen. Diese saugen Feuchtigkeit auf, so dass die Himbeeren länger frisch bleiben. Achte darauf, dass du Löcher am Deckel des Behälters unbedeckt lässt. Denke daran, Himbeeren brauchen eine gewisse Luftzirkulation, damit sie frisch bleiben. Viele Leute glauben, dass es die Haltbarkeit der Himbeeren verlängert, wenn sie sie im kältesten Teil des Kühlschranks aufbewahren. Dies stimmt allerdings nicht. Wenn du die Himbeeren in einem kälteren Teil des Kühlschranks aufbewahrst, können sie sogar Frostschäden bekommen. Gib die Himbeeren stattdessen im Kühlschrank dorthin, wo die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass du sie siehst. Du wirst sie schneller essen, wenn sie in Reichweite sind, was verhindert, dass sie schlecht werden. Sie bleiben dort nicht frischer. Die Luft in diesen Fächern ist etwas feuchter als der Rest des Kühlschranks. Dies kann dazu führen, dass deine Himbeeren schneller austrocknen. Am besten bewahrst du Himbeeren im Kühlschrank außerhalb dieser Schubladen auf.

english_section_name: Storing Raspberries in the Fridge

summary: Achte darauf, dass die Beeren komplett trocken sind. Lege die Himbeeren auf einen Bogen Wachspapier. Gib die Himbeeren in einen Ziplock-Beutel. Süße Himbeeren, bevor du sie einfrierst.

document: Friere keine nassen Beeren ein. Dies führt zu Frostschäden und die Beeren können aneinander festfrieren. Tupfe die Himbeeren mit einem Papiertuch leicht trocken, bevor du sie im Gefrierschrank aufbewahrst. Damit die Beeren nicht aneinander festfrieren, solltest du sie auf Wachspapier einfrieren. Lege die Beeren auf ein mit Wachspapier ausgelegtes Backblech. Achte darauf, dass sie sich nicht berühren. Lege die Beeren nur in einer Lage auf das Blech. Wie lange es dauert, bis sie gefroren sind, hängt von der Menge und der Temperatur deines Gefrierschranks ab. Sieh alle 30 Minuten nach den Himbeeren, bis sie fest und durchgefroren sind. Lasse sie auf dem Wachspapier, bis sie komplett gefroren sind. Sobald sie einzeln gefroren sind, kannst du sie in einen Ziplock-Beutel geben. In diesem Zustand bleiben sie im Beutel auch weiterhin separat. Du kannst die Beeren vor dem Einfrieren auch süßen. Später kannst du sie dann für Marmelade verwenden. Du kannst sie mit einem Sirup aus Wasser und Zucker süßen. Vermische dafür einfach einen Teil Wasser mit einem Teil Zucker.  Gib die Beeren in einen verschließbaren Behälter wie z. B. ein Einmachglas. Gieße den Sirup hinzu, bis oben im Glas noch etwa 1,25 cm Platz frei sind. Verschließe das Glas und stelle die Himbeeren in den Gefrierschrank.

english_section_name: Keeping Raspberries in the Freezer

summary: Wirf schimmelige Himbeeren weg. Wasche deine Himbeeren zuerst. Weiche die Himbeeren in Wasser und weißem Essig ein. Versuche es mit einem Bad aus heißem Wasser. Kenne die Anzeichen schlechter Himbeeren.

document: Schimmel kann den ganzen Behälter Himbeeren kontaminieren. Sortiere die schimmeligen Himbeeren aus, bevor du sie aufbewahrst und wirf diese weg. Auf schimmeligen Himbeeren wächst ein weißer Flaum. Du solltest die Himbeeren vor dem Aufbewahren immer waschen. Dies beseitigt Schimmel, Schmutz und verunreinigende Stoffe, die die Beeren schnell schlecht werden lassen. Wasche die Himbeeren nicht unter fließendem Leitungswasser, da sie sehr empfindlich sind. Fließendes Wasser kann zu Druckstellen führen.  Verwende stattdessen ein Sieb. Gib die Himbeeren in das Sieb. Fülle eine Schüssel mit kaltem Wasser. Tauche das Sieb in die Schüssel mit dem kalten Wasser. Schwenke es leicht, um die Beeren zu waschen. Selbst wenn die Himbeeren keine Anzeichen von Schimmel zeigen, wurden sie vielleicht bereits von schimmeligen Beeren infiziert. Du kannst Schimmel entfernen, indem du die Beeren in einer Mischung aus einer Tasse weißem Essig und acht Tassen Wasser einweichst.  Tauche die Beeren in diese Mischung ein. Wasche die Beeren schonend in der Mischung. Entferne mit der Mischung sichtbaren Schmutz von den Beeren. Dies sollte auch Sporen entfernen, die zu Schimmel führen könnten. Wenn du fertig bist, dann trockne die Beeren komplett ab und bewahre sie auf. Ein heißes Wasserbad kann ebenfalls Bakterien abtöten, die Schimmel verursachen. Dies kann die Haltbarkeit der Himbeeren verlängern. Erhitze ein wenig Leitungswasser auf 50 °C.  Tauche die Himbeeren etwa 30 Sekunden in das heiße Wasser ein. Nimm die Beeren aus dem Wasser, trockne sie ab und bewahre sie auf. Du solltest wissen, wann du die Himbeeren wegwerfen solltest. Es kann sein, dass du Schimmel auf den Himbeeren wachsen siehst. Außerdem haben sie Flecken und sammeln überschüssige Feuchtigkeit an, wenn sie schlecht geworden sind. Wirf die Himbeeren weg, wenn sie nicht mehr gut sind.

english_section_name: Extending the Shelf Life or Raspberries


summary: Reise mit einem Kreuzfahrtschiff. Entscheide, ob du auf einem größeren oder einem kleineren Kreuzfahrtschiff reisen willst. Segle auf einer Yacht in die Antarktis. Reise auf einem französischen Wiederversorgungsschiff.

document: Die weitaus häufigste Art, um in die Antarktis zu reisen, ist auf einem speziellen Kreuzfahrtschiff. Diese Fahrten variieren, dauern aber normalerweise zwischen zehn Tagen und drei Wochen.  Du kannst verschiedene Routen auf die Halbinsel nehmen, je nachdem, von wo aus du losfährst. Der Vorteil dieser Kreuzfahrten liegt darin, dass auf dem Schiff alles bereitgestellt wird und du die Antarktis und ihre Tierwelt für längere Zeit aus der Nähe siehst. Die meisten Reisen auf die Antarktische Halbinsel starten in Ushuaia, Tierra del Fuego in Argentinien oder Port Stanley auf den Falkland Islands und ein paar legen in Punta Arenas in Chile, Buenos Aires in Argentinien oder Puerto Madryn in Argentinien ab. Es gibt eine Vielzahl an Schiffsgrößen, auf denen du reisen kannst. Die kleineren nehmen etwa 45 Passagiere auf und die größeren 280. Beide haben ihre Vor- und Nachteile. Im Allgemeinen gilt, dass je größer das Schiff ist, desto komfortabler und gut ausgestattet ist es auch, aber desto weniger Möglichkeiten bekommst du auch, selbst einen Fuß in die Antarktis zu setzen und die Dinge aus der Nähe zu sehen.  Auf hoher See sind große Schiffe am komfortabelsten, aber die strengen Richtlinien in Bezug darauf, wie viele Leute an Land gehen können, schränken deine Gelegenheiten für Landbesuche ein. Kleinere Schiffe ermöglichen mehr Zeit an Land. Dies liegt daran, weil die Touristen-Richtlinien Landgänge für Gruppen von mehr als 100 Leuten einschränken.  Alle seriösen Kreuzfahrtbetreiber sind bei der International Association of Antarctica Tour Operators (IAATO) registriert, daher ist dies eine gute Anlaufstelle zur Beratung während deiner Planung. Sie unterstützen umweltfreundliche Reisen in die Antarktis.  Die Kosten für diese Kreuzfahrten variieren, aber du kannst davon ausgehen, dass dich eine zehntägige Reise mindestens 4.500 € kostet, wohingegen dies bei längeren Reisen zwischen 12.750 und 16.000 € liegen könnte. Es ist möglich, die Antarktis per Yacht zu erreichen, aber dies ist nicht üblich und eher für spezialisierte Segler als für den Durchschnittstouristen. Es gibt eine Reihe Yachtgesellschaften, die von der IAATO genehmigt sind und Reisen in die Antarktis durchführen. Yachten legen tendenziell von Ushuaia oder Stanley an und sind nur etwas für sehr Mutige und Abenteuerliche.  Bei diesen kleinen Schiffen sind die Bedingungen viel tückischer als bei den größeren Kreuzfahrtschiffen.  Dies ist eine sehr teure Option, die mehr als 1.000 € pro Tag und Reisendem kosten könnte. Eine weitere, eher seltene Möglichkeit ist als Tourist auf einem französischen Wiederversorgungsschiff zu reisen. Das Schiff, Marion Dufresne II, legt in Réunion ab und die Rundfahrt dauert einen Monat. Die Anzahl der an Bord erlaubten Touristen ist eingeschränkt und du musst französische Reisebüros kontaktieren, um Informationen über Fahrpläne, die Verfügbarkeit und Preise zu bekommen. Die Preise beginnen bei etwa 8.000 € für den Monat.

english_section_name: Travelling to Antarctica by Ship

summary: Fliege. Bekomme einen Flug, der in der Antarktis landet. Erkundige dich nach Flug-Kreuzfahrt-Möglichkeiten. Denke daran, dass schlechtes Wetter deine Pläne ruinieren kann.

document: Der wahrscheinlich direkteste Weg, um die Antarktis zu sehen, ist von oben. Du kannst einen Rundflug über die Antarktis buchen, bei welchem du die tolle, weiße Landschaft aus dem Komfort eines Flugzeugs siehst. Ein Rundflug ist eine gute Option für Tagesreisende, die ein paar Stunden über der Antarktis verbringen und am gleichen Tag wieder zurückkehren wollen. Du kannst die Aussicht genießen, während Antarktis-Experten im Flugzeug Vorträge halten und dir Essen und Getränke serviert werden.  Australien ist derzeit der einzige Ort, von wo ab du solche Flüge machen kannst.  Du musst im Vorfeld planen, wenn du dies machen willst, und früh buchen. Wenn du nah herankommen und das Tierleben sehen willst, ist dies nicht deine Wahl. Je nach deinem Platz kosten die Tickets zwischen 1.000 und 8.000 €. Wenn du in der Antarktis landen willst, gibt es eine Reihe Gesellschaften, die diesen Service anbieten und von verschiedenen Orten starten. Von wo du startest hängt vom Rest deiner Reise ab, denke also darüber nach, ob es besser wäre, von Australien, Chile, Südafrika oder Argentinien zu reisen und informiere dich über die Reisepläne von jedem Ort. Denke daran, dass Flüge in die Antarktis viel weniger häufig und weniger vorhersehbar sind als gewöhnliche Flüge.  Einige Gesellschaften für Abenteuerreisen haben Angebote mit einer Landung in der Antarktis und Skifahren, Campen und Klettern.  Du kannst von Punta Arenas in Chile nach King George Island fliegen und dort über Nacht in einem Camp für Touristen bleiben. Dies ist eine weitere Option, die die Zeit, die du auf einem Schiff verbringst, reduziert (und die notorisch raue Drakestraße vermeidet), aber dennoch kannst du aus der Nähe die Landschaft und das Tierleben sehen. Du kannst nach King George Island fliegen und dann auf ein Schiff steigen, was dich in der Gegend herumfährt..  Dies könnte eine gute Möglichkeit sein, wenn du das Eis und die Tierwelt aus der Nähe sehen willst, aber nicht viel Zeit mit Reisen an Board eines Kreuzfahrtschiffs verbringen willst. Es ist aber kein bisschen billiger. Gehe von einem Preis von etwa 10.000 bis 14.000 € für eine Reise von zwei Wochen aus. Sei dir darüber im Klaren, dass Flüge aufgrund der Wetterbedingungen und anderen Sicherheitsaspekten annulliert werden können. Dies trifft auf alle Flüge zu, aber die extremen Bedingungen auf der Unterseite der Welt lassen dies häufiger auftreten. Die beste Herangehensweise, um die Flugmöglichkeiten abzuschätzen, sind Reiseführer speziell für die Antarktis oder spezielle Webseiten, da sich die Details jährlich abhängig von der Verfügbarkeit und den Interessen ändern.

english_section_name: Flying to Antarctica

summary: Wähle die richtige Zeit für deinen Besuch. Erwarte ein großes Loch in deinem Budget. Verstehe die gesundheitlichen und Sicherheitsaspekte. Respektiere die Empfindlichkeit der Umgebung in der Antarktis. Genieße die Reise deines Lebens.

document: Die Reisezeit der Antarktis deckt nur etwa fünf Monate ab, meistens während des Sommers auf der Südhalbkugel (November bis März). Alle anderen Zeiten des Jahres sind extrem kalt, dunkel und das Packeis friert lange Strecken zu. Sei dir darüber im Klaren, dass - während später in der Saison weniger Menschen dort sind - ein Großteil der Tierwelt bereits weg und Richtung Meer losgezogen ist. Während dieser Monate gehören zu den Dingen, die du erwarten kannst:  Im November bricht das Packeis langsam auf und Pinguine und andere Vögel haben Paarungszeit. Während Dezember und Januar schlüpfen die Pinguin-Küken und werden in den Brutstätten gefüttert und genährt. Im Februar und März verlassen die Pinguin-Küken das Nest, die ausgewachsenen Pinguine mausern sich und die Wale sind leicht zu sehen. Dies ist ein Reiseziel, wo günstige Reisen kaum eine Option sind, es sei denn, du lässt dich für harte Arbeit einstellen. Du kannst mit mindestens 5.000 € rechnen und dies ist nur für das Allernotwendigste und nicht unbedingt für die besten Plätze oder Gelegenheiten.  Es ist möglich, an Orten wie Argentinien günstige Last Minute-Angebote für Kreuzfahrtschiffe zu bekommen. Du musst in der Stadt und flexibel sein, damit du sofort einsteigen kannst. Dies ist eine riskante Option, aber wenn es klappt, könntest du eine Menge Geld sparen.  Wenn du nicht als Tourist reisen willst, denke über andere Möglichkeiten nach, z.B. dich einer Expedition der Regierung in die Antarktis anzuschließen. Dafür brauchst du wahrscheinlich geeignete technische, wissenschaftliche, medizinische oder andere relevante Fähigkeiten wie z.B. für eine große Gruppe zu kochen. Außerdem brauchst du für eine Anstellung bei der Regierung einen Hintergrund, der als passend angesehen wird.  Eine weitere Möglichkeit ist als eingeladener Teile einer Crew zu reisen. Manche Leute werden gebeten, als Journalist, Fotograf, Künstler etc. mitzukommen und ihre Reise wird von demjenigen gedeckt, der ihn dazu eingeladen hat. Auch dies hängt von deinen Fähigkeiten ab. Die antarktische Gegend ist für Menschen gefährlich. Das Wetter kann sich schnell verschlechtern und es ist immer kalt, selbst im Sommer (die Hochs im Sommer liegen entlang der Küste im Allgemeinen zwischen 5 und 13 °C. Es gibt Gefahren wie tiefe Spalten in Eisfeldern und Gletschern und in der sehr trockenen Gegend besteht hohe Brandgefahr, daher muss der Umgang mit allem Entzündlichem sehr sorgsam sein.  Lies über die Ausrüstung und die Kleidung nach, die du brauchst. Du brauchst definitiv exzellente, wasserfeste Kleidung! Auf deinem Kreuzfahrtschiff kannst du dir höchstwahrscheinlich etwas mieten, wenn du keine hast, aber sie passt vielleicht nicht so gut.  Es gibt für die Antarktis keine Impfvorschriften, aber du solltest fit und bei guter Gesundheit sein, weil eine medizinische Behandlung einfach und über alle Passagiere dünn gesät ist. Alle deine medizinischen Erkrankungen sollten von deinem Arzt in schriftlicher Form detailliert werden, vor allem wenn du Medikamente mitnehmen musst. Die Gegend der Antarktis ist zerbrechlich und abgesehen von Expeditionen, Camps und einigen Touristen gibt es wenig Veränderung durch den Menschen. Die Tierwelt hat aufgrund einer fehlenden langfristigen Interaktion keine Angst vor Menschen. Es ist wichtig, die unberührte der Antarktis zu respektieren und sicherzustellen, dass der Tourismus keine negativen Auswirkungen hat. Es gibt Besucherrichtlinien, die zum Antarktisvertrag gehören, die die Aktionen der Besucher in der Antarktis regulieren und es lohnt sich, diese als Teil deiner Reisevorbereitungen zu lesen. Zu den Grundlagen, an die du denken solltest, gehören:  Gehe nicht zu nah an die Tiere heran und tue nichts, um diese zu stören. Hinterlasse keinen Müll. Verunstalte nichts - alle von Menschen errichteten Gebäude haben einen historischen Wert und viele Hütten etc. sind als Überlieferung aufgeführt. Ritze nichts in Felsen oder andere Landmerkmale. Mache Fotos - und sonst nichts. Lasse alle Eier, Schalen, Pflanzen, Steine, Fossilien, Erde etc. wo sie sind. Dies ist eine dieser Reisen, die ein Mensch, der sie unternommen hat, nie vergessen oder jemals aufhören wird, davon zu reden. Wenn du unberührte Schönheit, fantastische Aussichten und eine unglaubliche Tierwelt liebst und dir ein wenig Kälte nichts ausmacht, könnte dies die perfekte Reise sein, die zu einer lebenslangen Erinnerung wird.

english_section_name: Planning Your Trip


summary: Sieh es dir im Internet an. Notiere dir die Stornierungsbedingungen. Bringe eine Karte mit. Bestätige vor der Ankunft deine Reservierung. Kenne die Check-In-Zeit des Hotels. Stelle sicher, dass der Name auf deinem Ausweis, den Kreditkarten und dem Pass übereinstimmen.

document: Bevor du eine Reservierung tätigst, sieh dir das Hotel im Internet an, wo du die Zimmer, den Standort, die Liste mit der Ausstattung und mehr sehen kannst. Wenn du das Internet nicht nutzen kannst, dann rufe an und stelle Fragen über den Standort und den Geräuschpegel des Hotels, die fußläufige Entfernung zu Restaurants etc. Manchmal passiert das Unvorhergesehene, also stelle sicher, dass die Stornierungsbedingungen für dich in Ordnung sind und notiere dir, was es kostet. Einige Hotels und Hostels sind wirklich auf ein Minimum reduziert und es kann sein, dass du Dinge wie Trinkwasser und deine eigene Bettwäsche mitbringen musst, also sei vorbereitet. Drucke eine Karte vom Standort des Hotels aus, damit du an einem fremden Ort den Weg dorthin findest.  Es ist eine gute Idee, eine Detail- und eine Übersichtskarte der Gegend mitzubringen und den Ort deiner Ankunft darin zu markieren. Entscheide im Vorfeld, ob du vom Ort deiner Ankunft ein Taxi nimmst, ein Auto mietest oder öffentliche Verkehrsmittel nutzt, um zu deinem Hotel zu gelangen. Wenn du Auto fährst, suche im Vorfeld Parkplätze dafür und schreibe dir die Kosten und den Ort auf. Bringe auch hierfür eine Karte mit. Wenn du ein Taxi nimmst, insbesondere als Tourist im Ausland, achte darauf, dass du etwa weißt, was die Fahrt vom Ort deiner Ankunft zu deinem Ziel kostet, damit du nicht über den Tisch gezogen wirst. Es ist immer eine tolle Idee, deine Reservierung ein paar Tage vor deiner Ankunft zu bestätigen.  Erinnere die Mitarbeiter an der Rezeption an bestimmte Anforderungen, falls du welche gestellt hast (z.B. Verbindungszimmer, (Nicht-) Raucherzimmer, ruhiges Zimmer, Kinderbett etc.). Die Bestätigung deiner Reservierung im Vorfeld verhindert Fehler von Seiten des Hotels am Tag der Ankunft und deckt dich, wenn sie etwas vermasseln. Dann kannst du reinen Gewissens ein Upgrade verhandeln! Fast alle Hotels und insbesondere kleinere Hotels haben eine bestimmte Zeit für den Check-In.  Wenn zwischen deiner Ankunft und der Check-In-Zeit des Hotels eine große Lücke liegt, rufe im Vorfeld an und frage sehr höflich, ob du früher einchecken kannst oder zumindest dein Gepäck dort lassen kannst. Dann kannst du die Gegend erkunden gehen!  Wenn du sehr spät eincheckst, insbesondere in einem kleinen Hotel ohne 24-Stunden-Rezeption, kann es nötig sein, dass du dem Rezeptionisten deine Ankunftszeit nennst, damit Arrangements getroffen werden können, um dich in Empfang zu nehmen. Nicht übereinstimmende Namen können den Check-In erschweren oder unmöglich machen.

english_section_name: Acquainting Yourself with Your Hotel

summary: Gehe an die Rezeption. Halte deinen Ausweis, die Reservierungsbestätigung und die Zahlungsweise (vorzugsweise eine Kreditkarte mit viel Spielraum) bereit. Sieh dir die Annehmlichkeiten des Hotels an. Stelle Fragen. Bekomme den Schlüssel. Dem Hotelpagen Trinkgeld geben. Sieh dir dein Zimmer an. Packe aus und fühle dich wie zuhause.

document: Der Empfang eines Hotels wird Rezeption genannt. Hier checkst du offiziell ein. Dazu können dein Führerschein, Pass und eine oder mehrere Kreditkarten gehören.   Wenn du im Ausland bist, kopiert der Mitarbeiter am Empfang entweder die Vorderseite deines Passes oder behält ihn für die Dauer deines Aufenthalts. Ein Ausdruck deiner Reservierungsbestätigung kann nützlich sein, vor allem wenn du einen speziellen Preis bekommen hast. Wenn du keine Reservierung hast, sei darauf vorbereitet, abgewiesen zu werden, wenn das Hotel keine Zimmer frei hat. Frage den Rezeptionisten nach Empfehlungen für andere Hotels. Die meisten Hotels merken den vollen Betrag deines Aufenthalts plus einem Prozentsatz für weitere Kosten vor, am besten gibst du ihnen also nicht deine Debitkarte. Achte darauf, dass du dir den Ort und die Zeit für das Frühstück, den Internetzugang und die Passwörter, die Bürobereiche, Lounges, Bars, Restaurants, Sporteinrichtungen, Wellness-Einrichtungen und dergleichen notierst, um deinen Aufenthalt angenehmer zu gestalten. Die Rezeption kann dich mit einer Karte und Empfehlungen bezüglich interessanten Orten und Freizeitmöglichkeiten in der Nähe versorgen. Viele Schlüssel sind heutzutage elektronisch, aber einige Hotels haben immer noch altmodische Metallschlüssel; manchmal sind sie nötig, um den Strom in deinem Zimmer einzuschalten. Notiere dir, ob du den Schlüssel am Empfang abgeben musst, was normal sein kann, wenn es nur einen gibt. Wenn der Page dein Gepäck nach oben bringt, gib ihm für seine Mühe ein Trinkgeld. Manchmal gehört dazu ein schöner Trolley und ein Aufzug; manchmal muss der Page dein Gepäck sprichwörtlich mehrere Stockwerke hochschleppen. Bemesse dein Trinkgeld entsprechend! Bevor du auspackst und es dir bequem machst, stelle sicher, dass alles in deinem Zimmer genau so ist wie versprochen, dass es mit allem ausgestattet ist und es keine schlechten Gerüche oder Flecken auf dem Bett (Bettwanzen etc.) gibt.  Prüfe die Sauberkeit und ob ausreichend Handtüchter da sind. Sieh im Schrank nach weiteren Decken und Kissen. Wenn dir die Lage deines Zimmers, der Geruch oder der Geräuschpegel nicht gefällt, frage höflich nach einem anderen Zimmer. Hotels kommen dem wenn möglich oft nach. Wenn sie dich nicht in einem ähnlichen Zimmer unterbringen können, frage, ob du ein Upgrade auf ein schöneres Zimmer oder ein Zimmer mit Aussicht bekommst. Entspanne dich, packe aus, nimm eine Dusche und bereite dich auf die nächste Sache vor!

english_section_name: Checking Into Your Hotel


summary: Schneid das welkende Laub ab, wenn es abzusterben beginnt. Grab die Kartoffeln aus dem Boden aus. Lass die Kartoffeln an einer kühlen und trockenen Stelle liegen. Lagere deine Kartoffeln kühl, trocken und dunkel.

document: Wenn die Kartoffeln reifen, wird das Laub gelb und stirbt schließlich ab, die Pflanze hat das Ende ihres Lebenszyklus erreicht. Wenn dies geschieht, solltest du braunes Laub mit einer Gartenschere entfernen. Ist das Laub abgestorben, solltest du noch zwei Wochen warten, dann kannst du die Kartoffeln ernten. Wenn die Blätter komplett abgestorben sind und die Kartoffeln noch ein paar Wochen lag reifen konnten, kannst du sie ausgraben. Buddle sie sehr vorsichtig und großzügig mit einem Spaten oder einer Gartenschaufel aus, damit du sie nicht verletzt. Je nach Sorte dauert es nach dem Auspflanzen etwa 60 bis 100 Tage, bis deine Kartoffeln erntereif sind. Nach dem Ausgraben solltest du sie in die Garage, auf die Veranda oder an einen anderen kühlen und trockenen, schattigen und gut belüfteten Ort bringen. Lass sie dort für wenigstens drei Tage und bis zu zwei Wochen, damit sie aushärten können. Die Schale wird fester und die Kartoffeln bleiben länger genießbar.  Im Idealfall solltest du die Kartoffeln bei 7 bis 15 Grad aushärten lassen. Neue Kartoffeln solltest du nicht zum Trocknen legen, sondern innerhalb von ein paar Tagen nach der Ernte verarbeiten. Nach dem Trocknen und Säubern kannst du sie in Papiertüten oder Jutebeuteln einlagern. Bring sie in den Keller oder an einen anderen Ort, an dem sie vor Licht, Wärme und Feuchtigkeit geschützt sind.  Die ideale Temperatur sollte zwischen 1 und 4 Grad betragen. Unter optimalen Bedingungen halten die Kartoffeln sich mehrere Monate lang.

english_section_name: Harvesting and Storing Potatoes

summary: Warte die richtige Zeit zum Pflanzen ab. Such dir eine sonnige Stelle für die Kartoffeln aus. Lass deine Pflanzkartoffeln keimen.

document: Da Kartoffeln in kühlerem Klima besser gedeihen, solltest du sie am besten im Herbst pflanzen, wenn der Boden bei dir über den Winter nicht gefriert. Gibt es bei dir im Winter regelmäßig Frost, solltest du deine Kartoffeln zwei Wochen nach dem letzten Frost auspflanzen. Kartoffeln wachsen erst, wenn der Boden eine Temperatur von 7 Grad erreicht hat, deshalb solltest du sie nicht vor dem letzten Frost pflanzen. Auch wenn sie kühleres Wetter mögen, sie lieben auch direkte Sonne und wachsen am besten, wenn sie mehrere Stunden davon am Tag bekommen. Du kannst sie überall pflanzen, ob direkt in die Erde oder in Pflanzkübel. Kartoffeln wachsen am schnellsten, wenn man sie aus Pflanzkartoffeln zieht, also aus Kartoffeln, die bereits ausgetrieben haben. Zwei Wochen vor deinem Pflanztermin solltest du deine Pflanzkartoffeln an eine Stelle legen, an der sie viel Licht und Temperaturen zwischen 15 und 21 Grad bekommen. Lass die Kartoffeln dort einfach liegen, damit sie keimen können, bis es Zeit ist, sie einzupflanzen.  Verwende kleine aber gesunde Kartoffeln als Pflanzkartoffeln. Wenn deine Pflanzkartoffeln größer sind als Hühnereier, kannst du sie in Hälften oder Drittel schneiden. Sie sollten allerdings wenigstens zwei Augen oder Triebe pro Stück haben. Du kannst jede Sorte ziehen, die du magst, aber du solltest nur ungespritzte Kartoffeln verwenden, die nicht mit einem Keim-Inhibitor behandelt wurden. Dann würden sie nämlich nicht keimen und du kannst keine neuen Pflanzen daraus ziehen.

english_section_name: Planting the Potatoes

summary: Entfern Schädlinge mit der Hand oder mit Wasser.

document: Kartoffelkäfer solltest du mit den Händen einsammeln, Blattläuse kannst du einfach mit einem Wasserstrahl abwaschen. Alternativ kannst du die Schädlinge mit einem natürlichen Insektizid wie Neemöl bekämpfen, das du im örtlichen Gartencenter bekommst.

english_section_name: Dealing with Diseases and Pests