summary: Bereite dich auf eine Endoskopie bzw. Bereite dich auf eine Magenentleerungs-Untersuchung vor. Frage nach einer Ultraschalluntersuchung. Bereite dich auf eine Elektrogastrographie vor.

document: auf eine Röntgenuntersuchung vor. Dein Arzt wird vermutlich diese Tests anordnen, um sicherzustellen, dass du keinen Magenverschluss hast. Ein Magenverschluss kann zu Symptomen führen, die denen einer Magenlähmung ähnlich sind.  Bei einer Endoskopie wird dir dein Arzt eine kleine Kamera in deinen Magen einführen, die an einer Sonde befestigt ist. Du bekommst eine Narkose und vermutlich ein Mittel, das deinen Hals betäubt. Nun wird die Sonde in deinen Hals und in deinen Magen sowie in deinen oberen Verdauungstrakt eingeführt. Mit Hilfe der Kamera kann dein Arzt besser sehen als bei einer Röntgenuntersuchung, was in deinem Magen vor sich geht.  Es kann ebenfalls sein, dass du dich einer ähnlichen Untersuchung unterziehen musst, die man als Ösophagusmanometrie-Test bezeichnet. Hierbei werden die Kontraktionen deines Magens gemessen. In diesem Fall wird dir eine Röhre durch deine Nase in deinen Magen eingeführt, die dort für fünfzehn Minuten verbleibt. Wenn dein Arzt bei anderen Tests keine Blockaden feststellt, dann wird er vermutlich diese Untersuchung anordnen. Diese ist ein wenig aufschlussreicher. Hierbei isst du etwas (zum Beispiel ein Eiersandwich), was eine geringe Strahlendosis aufweist. Dann untersucht dein Arzt mit einem bildgebenden Gerät wie lange es dauert, bis du dieses Nahrungsmittel verdaut hast. Typischerweise erhältst du die Diagnose Magenlähmung, wenn sich nach einer Stunde bzw. nach eineinhalb Stunden noch die Hälfte der Nahrung in deinem Magen befindet. Bei einer Ultraschalluntersuchung findet dein Arzt heraus, ob andere Krankheiten für deine Symptome verantwortlich sind. Er wird sich bei diesem Test insbesondere deine Nieren und deine Gallenblase anschauen, um zu schauen, ob diese funktionieren. Wenn es deinem Arzt schwerfällt, eine Erklärung für deine Symptome zu finden, dann kann es sein, dass er diesen Test anordnet. Im Grunde genommen ist eine Elektrogastrographie eine Möglichkeit, deinem Magen für eine Stunde zuzuhören. Hierbei werden Elektroden außen an deinem Bauch angebracht. Du musst bei diesem Test einen leeren Magen haben.

english_section_name: Getting Tested

summary: Gehe zum Arzt, wenn du eine Kombination dieser Symptome bemerkst. Erstelle eine Liste der Symptome. Bereite dich auf eine körperliche Untersuchung sowie auf diagnostische Tests vor.

document: Vereinbare einen Termin bei deinem Arzt, um herauszufinden, ob diese Symptome gemeinsam länger als eine Woche lang anhalten, da diese Erkrankung zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann. Sie kann dazu führen, dass du dehydrierst oder dass du einen Nährstoffmangel erleidest, da dein Körper durch die Ernährung nicht das bekommt, was er braucht. Immer wenn du zum Arzt gehst, ist es eine gute Idee, eine Liste deiner Symptome zu erstellen. Notiere dir alle Symptome, die du hattest und wann du sie hattest, damit dein Arzt eine gute Vorstellung davon bekommt, was mit dir los ist. Darüber hinaus hilft dir die Liste dabei, dich an alles zu erinnern, wenn du beim Arzt bist. Dein Arzt wird dir vermutlich Fragen über deine medizinische Vorgeschichte stellen und dich körperlich untersuchen. Er wird vermutlich deinen Magen abtasten und ein Stethoskop verwenden, um deinen Magen abzuhören. Es kann außerdem sein, dass er bildgebende Untersuchungen anordnet, um herauszufinden, was die Ursache für deine Symptome ist.  Erzähle deinem Arzt von Risikofaktoren wie Diabetes und Bauchoperationen. Weitere Risikofaktoren sind Infektionen, Nervenerkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion sowie Sklerodermie.

english_section_name: Talking to Your Doctor

summary: Achte darauf ob es länger dauert, bis deine Mahlzeiten verdaut sind. Achte auf Erbrechen und Übelkeit. Achte auf Sodbrennen. Achte darauf, ob du wenig Appetit hast. Achte auf einen Gewichtsverlust. Achte auf Magenschmerzen sowie auf einen angeschwollenen Magen. Achte auf Veränderungen deines Blutzuckerspiegels, wenn du Diabetes hast.

document: Bei einer Magenlähmung wird dein Essen langsamer als normal durch deinen Körper geschleust. Wenn du bemerkst, dass du weniger häufig als sonst auf Toilette musst, könnte dies ein Anzeichen dafür sein, dass du an einer Magenlähmung leidest. Übelkeit und Erbrechen sind häufige Anzeichen einer Magenlähmung. Weil sich dein Magen nicht so häufig entleert als er sollte, liegt die Nahrung einfach in deinem Magen, was dazu führt, dass dir übel ist. Wenn du dich erbrichst, dann kann es sein, dass du bemerkst, dass deine Nahrung überhaupt nicht verdaut wurde. Dieses Symptom tritt normalerweise täglich auf. Auch Sodbrennen ist ein häufiges Symptom dieser Erkrankung. Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl im Brust- und Halsbereich, was dadurch verursacht wird, dass sich die Magensäure aus deinem Magen nach oben gearbeitet hat. Du wirst dieses Symptom vermutlich regelmäßig haben. Diese Erkrankung kann dazu führen, dass du weniger Appetit hast, da die Nahrung nicht korrekt verdaut wird. Dies bedeutet, dass neue Nahrung nirgends sonst hingehen kann, weswegen du keinen Hunger verspürst. Tatsächlich kann es sogar so sein, dass du dich bereits nach wenigen Bissen satt fühlst, wenn du etwas isst. Da du nicht so viel wie sonst isst kann es sein, dass du abnimmst. Zudem verdaut dein Magen die Nahrung nicht so wie er sollte, weswegen du die Nährstoffe nicht bekommst, die dein Körper braucht, um das Gewicht zu halten. Da die Nahrung länger in deinem Magen verbleibt als sie sollte, kann es sein, dass du das Gefühl hast, dass dein Magen aufgebläht ist. Es kann zudem sein, dass du Magenschmerzen hast. Diese Erkrankung tritt häufig bei Personen auf, die an Diabetes Typ 1 und Typ 2 leiden. Wenn du bemerkst, dass deine Blutzuckerwerte unregelmäßiger sind als normal, dann könnte dies ebenfalls ein Zeichen dafür sein, dass du an dieser Erkrankung leidest.

english_section_name: Watching for Symptoms of Gastroparesis


summary: Öffne die Kokosnuss. Achte darauf, dass die Kokosnuss frisch ist, Rieche an der Kokosnuss und inspiziere das Fruchtfleisch. Hebe das Kokoswasser auf. entnimm das Fruchtfleisch. Mixe das Kokoswasser und Fruchtfleisch. Lagere die Kokosmilch.

document: Lege eine frische, junge Kokosnuss auf eine harte Oberfläche in der Küche. Halte sie mit einer Hand fest, und schneide mit einem Schlachtmesser kreisförmig um das Auge herum. Am besten schlägt man dazu auf die Kokosnuss, wie mit einer Machete, immer auf die gleiche Stelle, bis man einen genügend tiefen Schnitt hat. Fahre fort, bis du einen kreisförmigen Deckel hast, den man von der Kokosnuss abheben kann.  verwende hierzu ein sehr scharfes Messer. Ein stumpfes Messer kann abrutschen und dir in die Hand schneiden. Eine andere Methode zum Öffnen einer Kokosnuss ist sie in ein Küchenhandtuch zu wickeln und auf eine harte Fläche zu legen. Mit einem Nudelholz oder einem Hammer schlägst du in der Mitte auf die Kokosnuss, so dass sie auseinander bricht. Wenn du diese Methode anwendest, bohre zuerst ein Loch in die Kokosnuss, gieße das Kokoswasser ab und bewahre es auf. Wenn die Kokosnuss gut riecht, un das Fruchtfleisch saftig und weiß aussieht, kann man sie verwenden. Wirf die Kokosnuss weg, wenn sie schlecht riecht, oder das Fruchtfleisch ausgetrocknet oder verfärbt ist. Gieße es direkt aus der Kokosnuss in einen Mixer. Löse das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus dem Inneren der Kokosnuss. Versuche, jedes Stückchen Kokosnuss aus den Wänden der Kokosschale heraus zu bekommen, und vergiss nicht, es auch vom Deckel abzukratzen. Das Fruchtfleisch sollte eine ähnliche Beschaffenheit haben wie eine harte Melone, und sich mit dem Löffel leicht ablösen lassen. Gib das abgekratzte Fruchtfleisch in den Mixer. Setze einen Deckel auf den Mixer und stelle ihn auf hoch, bis das Kokoswasser und Fruchtfleisch vollständig verrührt und glatt sind. An diesem Punkt kannst du entweder die festen Bestandteile der Kokosnuss absieben, oder sie als ein Teil der Mischung belassen. Da frisches Kokos-Fruchtfleisch weich ist, mögen es viele in einem Glas Kokosmilch, ebenso wie Orangensaft mit Fruchtfleisch. Gib die frische Kokosmilch in ein Glas. Setze einen Deckel auf das Glas und lagere die Milch im Kühlschrank, bis du sie verwendest.

english_section_name: Coconut Milk from a Fresh Coconut


summary: Durchleuchte ein Ei Untersuche, ob das Ei im Wasser treibt. Schlage ein Ei auf, um seine Fruchtbarkeit zu überprüfen.

document: , um im Inneren nach Embryonalentwicklung zu suchen. Wenn du oder eine Henne ein Ei für ein paar Tage bebrütet hat, kannst du ein Ei durchleuchten um nachzusehen, ob es fruchtbar ist oder nicht. Halte das Ei gegen eine Kerze oder ein starkes Licht wie die Lampe eines Brutkastens und beobachte, was du darin siehst:  Ein fruchtbares Ei wird deutliche Anzeichen für eine Entwicklung haben wie vorhandene Blutgefäßnetzwerke, die undeutliche Form eines Embryos im größeren Ende des Eis und sogar Bewegungen innerhalb des Eis. Ein fruchtbares Ei mit einem Embryo, das aufgehört hat sich zu entwickeln, wird einen Ring aus Blut oder Blutstreifen im Ei wahrnehmbar haben. Da der Embryo nicht länger lebensfähig ist, haben sich die Blutgefäße, die ihn ernährt haben, von ihm zurückgezogen. Ein unfruchtbares Ei oder Dotter ist ziemlich durchsichtig, ohne Blutstreifen, -ringe oder -gefäße. Treibende Eier sind oft unfruchtbar, weil das Volumen im Inneren des Eis nicht groß genug ist, um nach unten zu sinken. Während sich ein Embryo entwickelt, werden Eier schwerer. Suche nach treibenden Eiern:  Warte, bis die Eier deiner Vögel ein paar Tage alt sind und sich alle möglichen Embryos entwickelt haben. Tatsächlich ist es besser, möglicherweise fruchtbare Eier nur gelegentlich zu bewegen und nicht zu oft. Ein Ei zu früh aus seinem Brutkasten zu nehmen kann die Entwicklung hemmen und ein Ei zu spät in seiner Entwicklung herauszunehmen kann das Küken darin verletzen. Nimm eine Schüssel warmes Wasser. Verwende auf jeden Fall warmes Wasser, sollte dein Vogelei fruchtbar sein. Lege die Eier vorsichtig ins Wasser. Sei behutsam, denn manche Eier sind sehr zerbrechlich. Beobachte, ob deine Eier treiben oder sinken. Lege fruchtbare Eier so schnell wie möglich zurück in den Brutkasten. Die genaueste Art und Weise in den frühen Stadien zu sehen, ob ein Ei fruchtbar ist oder nicht, ist das Ei aufzuschlagen. Wenn es aufgeschlagen ist, suchst du nach der Keimscheibe, um nachzusehen, ob sie sich zu einem Blastoderm entwickelt hat. Aus offensichtlichen Gründen bedeutet ein Ei aufzuschlagen, dass du nicht vorhast, Küken zu züchten oder auszubrüten. Wenn du Eier zum Verzehr aufschlägst, gibt es keinen Geschmacksunterschied zwischen befruchteten und unbefruchteten Eiern.  Fruchtbare Eier haben ein Blastoderm, das wie eine weiße Zielscheibe oder ein Kreis aussieht. Die weiße Farbe des Blastoderms wird ziemlich undurchsichtig sein und die Ränder fest und ausgeprägt. Eine hellere, nahezu transparente äußere Schicht umgibt den dichteren Punkt. Unfruchtbare Eier haben eine Keimscheibe, die eine unregelmäßige Form hat und ihre weiße Farbe ist sehr schwach und trübe. Alle Eier haben einen weißen Punkt oder eine Keimscheibe, ob sie fruchtbar sind oder nicht.

english_section_name: Checking Eggs for Fertility


summary: Beginne, Stellen mit Dateneingabe durch Webseiten mit freiberuflicher Projektarbeit anzunehmen.  Suche Vollzeitstellen in der Teleheimarbeit über Stellenbörsen. Nutze die sozialen Medien, um deine Suche auszuweiten. Schließe ein telefonisches Bewerbungsgespräch ab. Gehe zu einem Bewerbungsgespräch.

document: Es gibt etliche Webseiten, die du nutzen kannst, um als Freiberufler mit Dateneingabe von zu Hause aus Geld zu verdienen. Diese Seiten bieten Jobs in Form von Projekten an und eignen sich nicht immer gut als verlässliche Einkommensquelle, können dir aber Erfahrung geben, die wertvoll ist, wenn du dich für Vollzeitstellen bewirbst.   Fiverr.com bietet kleine Projekte, die jeweils fünf Dollar einbringen. Flexjobs.com und Freelancer.com bieten beide Projekte mit Dateneingabe, die du von zu Hause machen kannst, und zwar zu unterschiedlichen Tarifen. chte darauf, dass die Webseiten, für die du arbeitest, seriös sind. Es gibt viele betrügerische Maschen im Internet, mit denen versucht wird, Menschen auszunutzen, die versuchen, eine Arbeit zu finden, die man von zu Hause aus machen kann. Gehe sicher, dass du überprüfst, dass das Unternehmen, für das du arbeitest, seriös ist, denn du wirst ihm wahrscheinlich persönliche Daten geben müssen, um Zahlungen zu erhalten.<refhttps://bbbnorthwest.org/2015/06/08/7-ways-to-research-a-business-before-hiring-them/</ref>  Es ist wichtig, Unternehmen zu überprüfen, um sicher zu gehen, dass es sich nicht um Betrug handelt. Amerikanische Firmen kannst du über die Seite des Better Business Bureau unter www.bbb.org auf ihre Seriosität überprüfen. Webseiten wie http://www.onlinewarnungen.de können dir helfen, potentielle Betrüger zu erkennen. Während Webseiten, die Projekte für Freelancer anbieten, eine gute Möglichkeit sind, dein Einkommen zu ergänzen, kann es schwierig sein, über sie seinen Lebensunterhalt zu verdienen, und noch schwieriger, Vorsorgeleistungen zu erhalten. Es könnte besser sein, eine Vollzeitstelle bei einem Unternehmen zu suchen, das dir erlaubt, die Dateneingabe von zu Hause aus zu machen.  Verwende Webseiten wie Monster.de oder de.indeed.com, um nach Arbeitsstellen mit Dateinangabe zu suchen, die es dem Arbeitnehmer ermöglichen, von zu Hause aus zu arbeiten. Webseiten wie Craigslist.com können eine gute Quelle sein, wisse aber darüber Bescheid, wie du Gaunereien auf Craigslist meiden kannst. Social-Media-Plattformen können eine gute Möglichkeit sein, offene Stellen zu finden sowie sich mit Leuten zu vernetzen, die bereits auf dem Gebiet arbeiten, in dem du eine Position finden möchtest. Achte darauf, Begriffe wie "Heimarbeit" oder "von zu Hause arbeiten" in deine Suche einzubeziehen.  Beginne, indem du ein Konto bei LinkedIn ertellst. Suche nach offenen Stellen und tritt in Kontakt mit anderen Menschen, die in dem Bereich arbeiten, an dem du interessiert bist, damit sie dir helfen, Stellen zur Dateneingabe ausfindig zu machen, für die du dich bewerben könntest. Ein telefonisches Bewerbungsgespräch ist oft die erste Phase des Bewerbungsverfahrens. Ein Experte der Personalabteilung ruft dich an und führt ein kurzes Bewerbungsgespräch über das Telefon, um zu bestimmen, ob du die Anforderungen erfüllst, um mit dem einstellenden Manager ein Bewerbungsgespräch zu führen.    Gehe an ein Telefoninterview wie an jedes andere Bewerbungsgespräch heran: verspäte dich nicht beim Telefonat, sei höflich und professionell und spreche deine Stärken als Arbeitnehmer in der Dateneingabe an sowie deine Fähigkeit, ohne direkte Beaufsichtigung zu arbeiten. Sorge dafür, dich von deiner besten Seite zu zeigen, wenn du ein Bewerbungsgespräch über das Telefon führst. Wenn du dich beim telefonischen Bewerbungsgespräch gut schlägst, wirst du wahrscheinlich zu einem nachfolgenden Bewerbungsgespräch eingeladen. Weil du von zu Hause aus arbeiten wirst, besteht die Möglichkeit, dass du das Gespräch über eine Seite für Telekonferenzen führen wirst, die es dir ermöglicht, mit der anderen Person komfortabel von deinem eigenen Zuhause aus zu sprechen.  Auch wenn du das Bewerbungsgespräch von zu Hause aus führst, solltest du so damit umgehen, als wäre es persönlich, was deine Kleidung und die Kommunikation betrifft. Folge der gängigen Praxis, um sich bei einem Vorstellungsgespräch gut zu schlagen. Es kann auch erforderlich sein, dass das Bewerbungsgespräch persönlich geführt wird. Achte darauf, pünktlich einzutreffen und ein paar Exemplare deines Lebenslaufes mitzunehmen.

english_section_name: Finding a Work-From-Home Data Entry Job

summary: Vergewissere dich, dass du die notwendigen Fähigkeiten hast. Erschaffe einen Bereich, der fest deiner Arbeit gewidmet ist. Stelle einen Lebenslauf zusammen. Vergewissere dich, dass du die richtige Ausstattung hast.

document: Die Dateneingabe erfordert, wie jede andere Arbeit, bestimmte Voraussetzungen, die du erfüllen musst, um für eine Stelle in Betracht zu kommen. Bevor du eine Stelle in der Dateneingabe ausfindig machst, für die du dich bewerben kannst, musst du sichergehen, dass du die notwendigen Fähigkeiten hast.  Dateneingabe erfordert die Fähigkeit, schnell und genau zu tippen. Grundlegende Computerkenntnisse sind Voraussetzung für alle Stellen mit Dateneingabe von zu Hause aus. Oft wird erwartet, dass du Erfahrung mit der Arbeit mit Textverarbeitungsprogrammen, Datenbanken oder Software zur Präsentation hast, wie Powerpoint, um für Arbeitsstellen in der Dateneingabe berücksichtigt zu werden. Zu Hause zu arbeiten setzt voraus, dass du dich selber organisieren und auf Kurs halten kannst. Die beste Art das zu machen, ist einen Bürobereich in deinem Haus einzurichten, den du für nichts anderes nutzt als die Arbeit.  Dein Bürobereich sollte dir genug Raum bieten, alle Materialien, die deiner Arbeit zugehörig sind, an einer Stelle und gut organisiert aufzubewahren. Es hilft, wenn dein Bürobereich dir eine Rückzugsmöglichkeiten von Ablenkungen und Unterbrechungen bietet. Um sich für Stellen in der Dateneingabe zu bewerben, die dir ermöglichen, von zu Hause aus zu arbeiten, benötigt man dennoch einen Lebenslauf. Der Lebenslauf ist oft das, was den Unterschied ausmacht, ob man zur nächsten Stufe des Bewerbungsverfahrens weiterkommt oder nicht.  Stelle sicher, dass du die Fähigkeiten, die für die Dateneingabe notwendig sind, in deinem Lebenslauf hervorhebst. Sorge dafür, dass dein Lebenslauf gut strukturiert ist und professionell erscheint. Von zu Hause aus zu arbeiten erfordert in der Regel, dass du die Ausstattung besorgst, die du für die Arbeit benötigst. Abhängig von der Art der Stelle, für die du dich bewirbst, können die Anforderungen an die Ausstattung unterschiedlich sein, die üblichen Voraussetzungen sind aber diese:   Ein belastbarer Computer mit einem Highspeed-Internetzugang. Ein Telefonanschluss, der eigens für arbeitsbezogene Telefongespräche genutzt wird. Eine Büro-Software-Paket wie Microsoft Office oder Apache Open Office.

english_section_name: Assessing Your Skills and Equipment

summary: Richte deinen Arbeitsplatz ein. Richte einen beständigen Arbeitsplan ein. Mache Pausen, wenn du sie brauchst. Kümmere dich während der Arbeitszeit nicht um persönliche Angelegenheit. Kommuniziere aktiv mit deinem Management.

document: Die Software und Hardware, die benötigt wird, um Dateneingabe von zu Hause aus zu machen, kann unterschiedlich sein, abhängig davon, bei welchem Unternehmen du arbeitest und welche Art von Dateneingabe du machst. Bevor du anfangen kannst zu arbeiten, musst du sichergehen, dass dein Arbeitsplatz und dein Computer für die Aufgabe vorbereitet sind.  Installiere jede notwendige Software, die du benötigst, um die Aufgabe der Dateneingabe zu erledigen. Viele Unternehmen nutzen Onlineportale anstelle von Software auf deinem Computer, sorge also dafür, dass du die nötigen Anmeldeinformationen hast und die notwendige Einführung erhältst, um sie richtig zu nutzen. Du musst vielleicht ein PayPal-Konto eröffnen oder eine andere Methode einrichten, um Zahlungen von deinem Arbeitgeber zu erhalten, etwa direkt auf dein Konto. Sprich unbedingt mit deinem Vorgesetzten oder einem Manager darüber, wie die Zahlungen erfolgen, und was du machen musst, um sie zu erhalten. Vergewissere dich, dass du ein Telefon, einen Drucker oder alle anderen Geräte hast, die nötig sind, um die Dateneingabe vorzunehmen. Von zu Hause aus zu arbeiten hat so manch einen Vorteil und einer von ihnen ist, dass du unter Umständen deine Arbeitszeiten selber einteilen kannst. Obwohl dir das einen beträchtlichen Freiraum schenkt, kann es auch schwierig sein, dich morgens in Gang zu bringen.  Lege eine Zeit fest, zu der du jeden Tag beginnst zu arbeiten, um zu vermeiden, dass du die Arbeit aufschiebst. Lege eine Zeit fest, zu der du jeden Tag mit der Arbeit aufhörst. Es kann verlockend sein, lange zu arbeiten, es ist aber wichtig, dir selber zu erlauben, dich auszuruhen und deinen Verpflichtungen zu Hause nachzukommen. Obwohl es wichtig ist, sich an einen Zeitplan zu halten, ist es ebenso wichtig, dass du dir selber Pausen erlaubst, wenn du sie brauchst. Die Freiheit, die es dir bietet von zu Hause aus zu arbeiten, macht es dir möglich, notwendige Pausen einzubauen.  In den meisten Arbeitsumgebungen bekommst du zwei fünfzehnminütige Pausen und eine dreißigminütige Pause pro Achtstundentag. Versuche, dir selber auf eine ähnliche Art Pausen zu geben. Pausen sind wichtig, da sie dich wieder frisch machen und Erschöpfung abwenden. Du wirst während deiner Arbeitszeit wahrscheinlich produktiver sein, wenn du Pausen machst. Es kann verlockend sein, während der Arbeitszeit ein wenig Hausarbeit zu erledigen, oder dich um die Kinder zu kümmern, weil du zuhause bist. Es ist aber eine schlechte Angewohnheit, denn es kann deine Produktivität während des Arbeitstages drastisch vermindern, und deinen Stress vermehren, wenn du das Gefühl hast, dass du dich zur selben Zeit um professionelle Arbeit und Hausarbeit kümmern musst.  Behandle deine Arbeitszeiten, als wärst du in einem Büro; du musst dich deiner Arbeit widmen, während du "arbeitest". Bedenke, ob du eine Betreuung oder einen Babysitter für deine Kinder in Anspruch nehmen kannst, wenn du welche hast, damit du dich darauf konzentrieren kannst, deine Arbeit zu erledigen. Es ist wichtig, dass dein Arbeitgeber weiß, dass du an deiner Aufgabe dranbleibst und produktiv bist. In den meisten Büroumgebungen wirst du deinen Aufseher oder Manager während des Tages immer wieder sehen, wenn du von zu Hause aus arbeitest, musst du also darauf achten, die Kommunikation während des Arbeitstages offen zu gestalten.  Wenn ihr über E-Mail kommuniziert, dann sorge dafür, dass das Fenster mit den E-Mails oder die Software offen ist, sodass du es bemerkst, wenn Nachrichten von deinen Vorgesetzten eintreffen. Wenn du einen Anruf oder eine Nachricht von deinem Vorgesetzten verpasst, dann sorge dafür, dass du dich so schnell wie möglich mit ihm in Verbindung setzt.

english_section_name: Working From Home Successfully


summary: Stell die Skulptur in einen Eimer mit klarem Wasser und schrubbe sie mit einer großen Bürste. Nimm die Skulptur aus dem Eimer und lass sie in der Sonne trocknen. Fülle Risse mit Epoxidkitt.

document: Verwende kein Seifenwasser, denn das könnte einen negativen Effekt auf den Beton und den gesamten Vorgang des Anstreichens haben. Schrubbe die Skulptur, bis du die großen Flächen so sauber hast, wie du möchtest. Nimm dann eine Zahnbürste, um damit kleinere Ecken und Ritzen der Statue zu schrubben. Das Trocknen sollte einige Minuten dauern, je nachdem, wie warm die Luft ist. Durch das Trocknen der Skulptur an der Luft wird das zurückgebliebene Moos abgetötet. Betonskulpturen sehen makelloser aus, wenn sie in der Sonne getrocknet sind und wenn sie keinerlei Moos mehr auf der Oberfläche haben. Lass die Betonskulptur im Winter nicht draußen trocknen, weil sich dann Feuchtigkeit in den Poren sammelt, wodurch sie sich ausdehnen und schließlich brechen kann. Wähle einen Kitt, in derselben Farbe wie die Skulptur oder sehr ähnlich. Wenn also die Skulptur weiß oder grau ist, wähle silbernen oder grauen Kitt. Brich ein paar Stücke Kitt ab oder was immer du brauchst und fülle damit die Risse. Glätte alles mit einem nassen Spachtel oder einem Messer und lass den Kitt für drei bis vier Stunden trocknen.  Du findest Epoxidkitt in Heimwerkermärkten. Trage Handschuhe, wenn du mit dem Epoxidkitt arbeitest, um deine Hände vor Irritationen zu schützen. Verwende einen Föhn, um den Kitt schnell zu festigen. Du kannst den Epoxidkitt auch nutzen, um fehlende Teile einer Betonstatue zu ersetzen, etwa Zehen. Der Kitt wird steinhart, wenn er trocken ist, sodass niemand bemerkt, dass jemals ein Zeh gefehlt hat.

english_section_name: Cleaning the Concrete Statue

summary: Verwende Acryl-Latexfarbe auf Betonskulpturen. Streiche die Deckschicht mit der Trockenbürstentechnik. Gib der Skulptur einen verwitterten Effekt durch Patinieren, wenn du magst. Lass die Deckschicht für 24 Stunden trocknen. Hebe Eigenarten der Skulptur mit einer Detaillierungstechnik hervor. Vollende den Anstrich mit einer UV/Wasser-Versiegelung, um die Farbe vor den Elementen zu schützen.

document: Für Betonskulpturen wird wasserbasierte Acryl-Latexfarbe empfohlen, wegen ihrer Fähigkeit in den Beton einzuziehen und ihn auch unterhalb der Oberfläche einzufärben. Acryl-Latexfarben trocknen und reißen im Laufe der Zeit auch nicht, was bei ölbasierten Farben der Fall sein kann.  Wenn du eine Tierstatue anstreichst, kannst du realistische Farben wählen, etwa Braun und Weiß für ein Kaninchen.  Du solltest immer einen Pinsel nehmen, um die Skulptur zu streichen und kein Spray. Sprühfarbe sieht nicht so gut aus und sie hält auch nicht so lange wie Farbe, die mit einem Pinsel aufgetragen wurde. Tauche einen fünf Zentimeter breiten Flachpinsel in die Farbe, die du als Deckschicht ausgesucht hast. Streife die meiste Farbe auf einem Stück Pappe ab, sodass fast keine Farbe mehr auf den Borsten bleibt. Mit diesem nahezu trockenen Pinsel streiche die Details der Skulptur, streiche dabei mit groben Pinselstrichen hin und her. Kreiere herausragende Tierstatuen, indem du sie zunächst grundierst und dann mit der Trockenbürstentechnik eine solide Farbe darüberstreichst. Zum Beispiel: Ein Braun im Trockenbürstenverfahren über eine schwarze Grundierung streichen. Du kannst die braune Farbe mit ein wenig Weiß darüber auflockern. Nachdem du die Deckschicht aufgetragen hast, wische überflüssige Farbe mit einem Papierhandtuch ab. Trage erneut Farbe auf und wisch sie wieder ab, wenn es nötig ist, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Ein klein wenig der Grundierungsfarbe sollte auf der gesamten Skulptur sichtbar sein, damit die Farbe verblichen wirkt. Blätter aus Beton als Trittsteine sind ein Beispiel für Betonskulpturen, auf denen ein Patinierungseffekt gut aussieht. Gib der Deckschicht 24 Stunden zum Trocknen, bevor du zum nächsten Schritt des Betonstreichens übergehst. Lass die Skulptur draußen, wenn es warm und trocken ist. Dafür brauchst du einen kleinen Pinsel, mit dem du Details auf die Deckschicht in verschiedenen Farben mit der Hand aufmalen kannst. Nutze diese Technik, um Merkmale wie Augen, Nase und Kleidung von Skulpturen zu vollenden. Du kannst auch Detaillierungstechniken einsetzen, wenn du beispielsweise an Tierstatuen mit Federn und Schnäbeln arbeitest oder an Kleidung von Gartenzwergen. Wenn du zum Beispiel eine Seekuhskulptur streichst und ihr rosige Wangen geben möchtest; nimm einen kleinen Pinsel und gib den Wangen einen rosa Farbhauch. Stell die Betonskulptur auf eine gut durchlüftete Oberfläche, etwa Schotter oder Stein, wenn du die Versiegelung aufbringst. Lass sie dort für 24 Stunden trocknen. Versiegelungen machen Farbe haltbarer und vermeiden ein Abblättern. Es gibt Versiegelungen als Sprays oder als Farbe. Sie schützen farbige Anstriche vor dem Verblassen und halten schädliche Feuchtigkeit fern. Du kannst auch ein klares Emaille-Spray kaufen, um der Skulptur ein glänzendes Aussehen zu verleihen.

english_section_name: Painting and Sealing the Statue

summary: Gib Wasser über die Skulptur, damit die Farbe in den Beton dringen kann. Mische Wasser in deine Acrylgrundierung, damit sie gut absorbiert wird. Streiche zuerst die Grundierung auf den Boden der Betonstatue. Grundiere die gesamte Skulptur mit einem fünf Zentimeter breiten Flachpinsel. Inspiziere die Skulptur, nachdem du die Grundierung fünf Minuten hast trocknen lassen.

document: Wenn du dafür sorgst, dass die Skulptur nass ist, bevor du die Grundierung aufträgst, wird sich die Farbe auch unter der Oberfläche verteilen, anstatt sie nur zu bedecken. Beton ist porös, deshalb wird das Wasser die Farbe weiter hineinziehen und die Grundierung dadurch dauerhafter machen. Halte einen Behälter mit sauberem Wasser bereit, um die Skulptur zu durchnässen. Es gibt keine empfohlene Wassermenge, die du für die Skulptur verwenden solltest, sie sollte aber gut durchtränkt sein. Es schadet nicht, Wasser in die Farbe zu geben, weil es helfen wird, dass die Farbe in den Beton eindringt. Wenn du eine Grundierung mit Wasser verdünnst, wird sie vom Beton absorbiert und er wird besser durchgefärbt.  Es gibt keine Empfehlung über das Verhältnis von Wasser und Farbe. Sofern du planst, eine Patinierungsmethode oder eine Feinmaltechnik anzuwenden, wähle weiße Farbe für die Grundierung. Du solltest den Boden zuerst grundieren, weil du Fingerabdrücke oben auf der Farbe der Skulptur zurücklassen würdest, wenn du den Boden zuletzt streichst. Leg die Skulptur dann auf die Seite und lass den Boden trocknen. Es sollte dieselbe Farbe sein, die du als Grundierung für den Rest der Skulptur nutzt. Nimm eine Acryl-Latex-Außenfarbe für die Grundierung. Die Anstrichfarbe kann jeden Farbton haben, aber Schwarz, Grau und Braun sind beliebt für Grundierungen. Ertaste feuchte Stellen mit der Hand. Wenn alles völlig trocken ist, ist sie bereit für den Deckanstrich. An einem warmen Tag kann die Farbe in fünf Minuten trocken sein. An einem feuchten Tag kann es allerdings etwas länger dauern. Halte die nasse Skulptur von Haustieren und Kindern fern, die sich daran zu schaffen machen könnten.

english_section_name: Applying the Base Coat


summary: Finde den richtigen Ort und die richtige Zeit, um es der Person zu sagen. Erkläre, warum du in Ruhe gelassen werden möchtest. Bleibe ruhig. Denk dir keine Entschuldigungen aus. Sei ehrlich, aber nicht gemein. Lass die Person sprechen. Achte darauf, dass die Person verstanden hat, was du gesagt hast. Danke der Person dafür, dass sie mit dir gesprochen hat.

document: Wenn du einer Person, die es gut meint, sagen möchtest, dass sie dich in Ruhe lassen soll, dann ist es wichtig, dazu einen netten, ruhigen Ort zu finden. Sei es ein Verehrer oder ein neveriger Klassenkamerad, wenn du kein Problem mit der Anwesenheit der Person hast, dann solltest du es ihr an einem ruhigen Ort sagen, an welchem es unwahrscheinlich ist, dass jemand dazukommt und fragt, was los ist. Du solltest zudem einen Zeitpunkt finden, an welchem die Person nicht beschäftigt, abgelenkt oder gestresst ist, damit die Konversation so glatt wie möglich verlaufen kann.  Auch wenn es wichtig ist, den richtigen Ort und die richtige Zeit zu finden, wenn die Person dir nicht vollkommen egal ist, solltest du dennoch nicht ewig auf den perfekten Zeitpunkt warten. Es ist wichtig, es ihr schnell klarzumachen, damit ihr beide wisst, woran ihr seid. Wenn du dich wohler fühlst, wenn du einen Freund zur Unterstützung dabei hast, dann ist das auch in Ordnung. Begib dich nicht in Verlegenheiten, wenn du mit der Person lieber nicht allein sein möchtest. Sobald du die Person allein antriffst, ist es wichtig, ehrlich und offen darzulegen, dass du in Ruhe gelassen werden willst. Wenn die Person in dich verliebt ist und du ihre Gefühle nicht erwidern kannst, dann sage das auch. Wenn die Person dein Nachbar oder dein Klassenkamerad ist, der dauernd mit dir abhängen möchte, du aber gar keine Lust darauf hast, dann mache auch das deutlich. Sprich es laut und deutlich aus, damit es keine Missverständnisse geben kann.  Ein Beispiel: Wenn die Person ein Mädchen ist, das in dich verschossen ist, sage etwas wie: "Es tut mir leid, dass ich deine Gefühle nicht erwidern kann. Ich fühl mich geschmeichelt, ehrlich, aber ich würde lieber allein bleiben." Wenn es sich um eine nervige Person handelt, die andauernd etwas mit dir unternehmen möchte, sage: "Tut mir wirklich leid, aber ich habe einfach kein Interesse daran, mit dir etwas zu unternehmen. Dachte bloß, das solltest du wissen." Wenn die Person wissentlich etwas unternommen hat, um dich zu nerven oder dir das Leben schwer zu machen, dann sei dabei extra deutlich. Wenn du denkst, dass du zu nervös sein wirst, um deinen Punkt zu verdeutlichen, dann übe bereits im Voraus. Es ist nur natürlich, bei einer solchen Unterhaltung ein wenig - oder auch sehr - aufgebracht zu sein. Aber wenn du deinen Punkt gut rüberbringen möchtest, dann ist es am besten, wenn du ruhig bleibst und einen kühlen Kopf bewahrst. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Gefühle langsam überkochen, dann atme tief durch und nimm dir einen Augenblick, um wieder herunterzukommen. Wenn du dich zusammenreißen kannst, wird die Person merken, dass sie sich mit dir nicht anlegen kann und dass sie dich ernst nehmen muss.  Du willst, dass es aussieht, als seist du ganz ruhig. Wenn du ein paar mal tief durchatmen musst oder das Gefühl hast, dich für eine Minute zurückziehen zu müssen, um deinen Punkt klarzumachen, dann zögere nicht und tu es. Wenn die andere Person wütend wird und dich beleidigt oder ebenfalls wütend machen will, dann gönne ihm den Erfolg nicht. Lasse dich nicht auf das Niveau der Person herab, sondern stehe über ihm und bleibe ganz ruhig. Auch wenn du denkst, dass es besser ist, das ganze mit Entschuldigungen abzuschwächen, so machst du der Person mit Aussagen wie "das ist momentan nicht die richtige Zeit für mich" oder "auch wenn ich dich wirklich mag, ich bin noch nicht bereit dazu" doch nur falsche Hoffnungen. Wenn du der Person jedoch deutlich sagst, dass du kein Interesse an ihr hast, ist es wesentlich wahrscheinlicher, dass sie das versteht und dich in Ruhe lässt. Und langfristig schützt du damit ihre Gefühle.  Natürlich fühlt es sich einfacher an, eine Entschuldigung vorzuschieben, als direkt zu sein. Aber wenn du das tust, machst du der Person deinen Wunsch nicht deutlich und sie wird wieder zu dir zurückkommen. Wenn jemand einfach nur gemein zu dir ist, dann kannst du das auch so sagen. Sage: "Ich will echt nicht mehr mit dir abhängen, denn es läuft immer darauf hinaus, dass du dich über mich lustig machst. Lass mich einfach in Ruhe." Wenn die Person wirklich nett ist, dann solltest du ihre Gefühle nicht mehr als nötig verletzen. Es kann etwas schwierig sein, die richtige Balance zwischen Direktheit und Rücksicht zu finden, aber sei lieber auf der für dich sicheren Seite und achte darauf, deutlich genug zu sein. Aber beleidige die Person nicht, denn du möchtest schließlich kein Benzin ins Feuer schütten und die Person, sondern sie aus deinem Leben entfernen.  Wenn dich ein Mädchen mag, du aber ihre Gefühle nicht erwiderst, dann kannst du ehrlich sein und ihr sagen, dass du nicht das gleiche für sie empfindest, ohne dass du ihr sagst, dass sie nicht dein Typ ist, du mehr auf größere Frauen stehst oder dass du sie nervig findest. Wenn es sich bei der Person um ein eine jüngere Schwester oder einen jüngeren Bruder von dir handelt, dann bedeutet das, dass du sie nicht für immer von dir fernhalten kannst, aber du kannst etwas sagen wie: "Ich hätte jetzt gerne meine Ruhe, meine Freunde sind da. Du störst grade." Wenn du die Person respektierst und sie etwas zu sagen, dann solltest du ihr die Chance geben, selbst das Wort zu ergreifen. Solange die Person emotional stabil ist und dich bloß sehr mag, dann wird sie vielleicht wollen, dass du ihr einen Moment zuhörst. Wenn du nett sein möchtest, dann gib ihr die Chance und höre wirklich zu. Das sollte allerdings nicht länger als ein paar Minuten dauern. Wenn dir die Person auch nur ein klein wenig bedeutet, dann solltest du dir die Zeit jedoch nehmen. Unterbrich die Person nicht und lege auch nicht deine Meinungen dazu dar. Lasse die Person einfach ausreden, antworte so nett du kannst und bereite dich darauf vor, das Gespräch zu beenden. Bevor du das Gespräch beendest, ist es wichtig, dass du die Person fragst, ob nun klar geworden ist, dass du allein gelassen werden möchtest. Achte darauf, dass deine Worte lange nachwirken und deine Nachricht laut und deutlich vernommen worden ist. So kannst du es die Person noch einmal wiederholen lassen, damit klar ist, dass du es ernst meinst. Bevor du das Gespräch beendest, achte darauf, dass die Person nun weiß, dass du allein gelassen werden möchtest. Wenn das Gespräch gut verlaufen ist, dann versuche es auf positive Art und Weise enden zu lassen. Danke der Person dafür, dass sie dir zugehört hat und nun versteht, dass du deine Ruhe haben möchtest. Das Gespräch war vermutlich für euch beide nicht einfach, weshalb du versuchen solltest, es nun positiv zu verpacken, dem Kontext entsprechend zumindest. Das kann natürlich nicht allzu positiv sein, immerhin möchtest du von der Person in Ruhe gelassen werden, aber versuche es so nett wie möglich zu machen. Auch wenn du dich vielleicht nicht danach fühlst, der Person zu danken, so ist es doch nur höflich und verleiht der Unterhaltung etwas Positiveres für beide Seiten.

english_section_name: Telling Someone to Leave You Alone Nicely

summary: Sprich mit deinen Eltern. Suche dir Hilfe von Freunden. Vermeide es, Gerüchte über die Person zu verbreiten. Sprich mit einem Lehrer oder dem Schulleiter. Verändere deinen Tagesablauf so, dass du der Person so gut wie möglich aus dem Weg gehen kannst. Ignoriere die Person und hoffe, dass sie die Nachricht versteht. Bleibe in Sicherheit.

document: Wenn die Person dich einfach nicht in Ruhe lassen will, dann solltest du darüber mit deinen Eltern sprechen. Lasse sie wissen, dass du dich bedroht fühlst oder einfach sehr, sehr genervt von der Person bist, die dich einfach nicht in Frieden lässt. Das ist vielleicht etwas peinlich, wenn die Person in dich verliebt ist, aber deine Eltern können dir dabei helfen, sie loszuwerden und mit der Situation zurecht zu kommen. Sie können dir ein sicheres Gefühl vermitteln und daran arbeiten, den Kontakt zwischen dir und der Person zu reduzieren.  Deine Eltern werden wissen, was es zu tun gilt, und du wirst in sicheren Händen sein. Sie werden es zu schätzen wissen, dass du ihnen deine Probleme anvertraust und werden sich für dich zuständig fühlen. Es gibt keinen perfekten Augenblick, um es ihnen zu sagen. Achte nur darauf, dass sie grade nicht beschäftigt oder gestresst sind, setze dich mit ihnen an einen Tisch und erzähle es ihnen. Und wenn es wirklich dringend ist, dann tue es jetzt sofort. Auch deine Freunde können in einer solchen Situation eine große Hilfe sein. Es ist nicht bloß so, dass ihre bloße Anwesenheit die Person abschrecken wird, sie können auch dabei helfen, der Person zu sagen, dass sie dich in Frieden lassen soll.  Deine wahren Freunde gehen mit dir durch dick und dünn und werden verstehen, dass es für dich eine schwierige Situation ist. Sie werden sicher mehr Zeit mit dir verbringen und darauf achten, dass du nie allein bist, wenn du dich unsicher fühlst. Wenn du stets von deinen Freunden umgeben wirst, wird die Person ihr Interesse verlieren, ganz egal, ob sie sie in dich verliebt ist oder dir Böses will. Deine Freunde können dir auch dabei helfen, herauszufinden, was du nun am besten tun solltest. Wenn es sich bei der Person um einen richtigen Fiesling handelt, dann werden sie es dir sagen, wenn du mehr Hilfe brauchen solltest, als sie dir bieten können. Wenn du hinter vorgehaltener Hand über die Person sprichst und allen erzählst, dass sie dich nicht in Ruhe lässt, dann werden die Gerüchte früher oder später auch bei der entsprechenden Person ankommen. Das wird sie nicht bloß noch hartnäckiger oder wütender machen, es könnte ihr auch das Gefühl vermitteln, dass es dir gefällt und du es eigentlich möchtest. Warum sonst würdest du nicht aufhören, über sie zu sprechen? Wenn du willst, dass es auch so aussieht, als wolltest du mit der Person nichts zu tun haben, dann verschweige sie auch so gut es geht. Du kannst dich deinen besten Freunden natürlich anvertrauen und sie nach Rat fragen, aber du solltest es unterlassen, jedem davon zu erzählen, denn sonst wird die Person davon erfahren. Wenn die Person wirklich hartnäckig ist und dir beständig folgt oder dich überall belästigt, dann ist es wohl an der Zeit, deine Lehrer oder deinen Schulleiter mit hineinzuziehen. Sage ihnen, dass die Situation außer Kontrolle geraten ist, und siehe, welche Schritte sie einleiten können, um dich vor der Person zu schützen. Wenn ein Erwachsener in die Situation einbezogen wird, kann das oft dabei helfen, die Person zu entmutigen und sie davon zu überzeugen, dass es besser ist, dich nicht länger zu belästigen.  Sei nicht zögerlich, besonders dann nicht, wenn du es mit einem Fiesling zu tun hast. Du solltest so schnell wie möglich mit Authoritätspersonen sprechen, damit entsprechende Schritte gegen die Person eingeleitet werden können. Rowdys werden dich bedrohen und dir sagen,d ass du dich in Schwierigkeiten begibst, solltest du jemandem davon erzählen. Aber das sind leere Drohungen. Es ist wesentlich besser, dich anderen anzuvertrauen und dich somit in Sicherheit zu begeben. Wenn du alles versucht und sogar Eltern und Lehrer eingeschaltet hast, dann kannst du daran arbeiten, deinen Tagesablauf so umzustellen, dass du der Person so selten wie möglich über den Weg läufst. Auch wenn du dein Leben wegen einer Person nicht anpassen müssen solltest, wenn nichts anderes hilft, kann es ratsam sein, die Orte zu meiden, an denen du auf die Person treffen könntest. Das könnte bedeuten, dass du von nun an an einem anderen Ort im Park abhängst, dir ein anderes Kino suchst oder mit deinen Freunden ein anderes Restaurant aufsuchst. Wenn die Person ihr Interesse an dir verliert, kannst du zu deinem alten Leben zurückkehren. Du musst nicht alles verändern, was du tust. Aber wenn ein neuer Schulweg dir dabei hilft, der Person aus dem Weg zu gehen, dann ist es das vielleicht wert. Auch wenn das nicht unbedingt die erwachsenste Art ist um jemanden dazu zu bringen, dich in Ruhe zu lassen, kann es, solltest du die anderen Methoden bereits probiert haben, einen Versuch wert sein. Wenn du an der Person vorbeiläufst und sie dich beleidigt oder anlächelt, dann tu so, als würde sie gar nicht existieren. Wenn sich die Person in eine Gruppenunterhaltung mogelt, in die du einbezogen bist, dann gehe weg. Wenn ihr beide im gleichen Café sitzt, dann verlasse es, ohne daraus eine Szene zu machen. Das fühlt sich vielleicht nicht gut an, kann aber hilfreich sein. Wenn die Person bemerkt, dass ihre Worte oder Anwesenheit dich nicht beeinflussen oder wütend machen, sondern es dich überhaupt nicht interessiert, was sie zu sagen hat, dann wird sie irgendwann ihr Interesse verlieren. Und wenn du dich jedes mal entfernst, wenn sie sie aufkreuzt, dann wird das für sie auch irgendwann langweilig, was genau das ist, was du erreichen willst. Wenn du es mit einer Person zu tun hast, die dich einfach nicht in Ruhe lässt und dich bedroht, dann ist es am wichtigsten, dass du in Sicherheit bleibst. Die Person könnte mehr als bloß nervig sein und eventuell unter emotionalen Problemen leiden, weshalb du darauf achten musst, jederzeit sicher und geschützt zu sein. Auch wenn du nicht den ganzen Tag zuhause bleiben solltest, weil du Angst hast, auf die Person zu trefen, so solltest du doch darauf achten, jederzeit darauf vorbereitet zu sein, dich vor der Person schützen zu müssen, auch wenn das bedeutet, Authoritätspersonen einschalten zu müssen.  Es ist es nicht wert, deine Sicherheit für deinen Stolz zu opfern. Wenn du ehrlich das Gefühl hast, in Gefahr zu sein, dann solltest du so schnell wie möglich deinen Mund aufmachen und dir Hilfe suchen.

english_section_name: What to Do if the Person Won’t Leave You Alone

summary: Suche dir Unterstützung, wenn du sie brauchst. Sage der Person, dass du ab sofort in Ruhe gelassen werden willst. Sei direkt. Höre nicht auf Entschuldigungen. Versprich, dass es Konsequenzen haben wird, wenn die Person nicht auf dich hört.

document: Wenn dir die Person wirklich Probleme bereitet und du mit ihr nicht allein sein möchtest, dann suche dir ein paar Freunde, einen älteren Bruder/eine ältere Schwester oder sogar deine Eltern oder einen Lehrer, der dich dabei begleitet. Wenn du wirklich Angst um dein Wohlergehen hast, dann solltest du dich der Person auf gar keinen Fall allein stellen, wenn du dieses schwierige Gespräch angehst.  Wenn es sich bei der Person um einen Fiesling handelt, dann solltest du deine Freunde mitbringen, denn diese haben einen großen Einfluss auf dein Selbstvertrauen. Du kannst es zunächst allein probieren, aber wenn das nicht hilft, können deine Freunde den Unterschied machen. Deine Freunde oder Geschwister sollten als Unterstützung dabei sein, aber du musst für dich selbst sprechen, um zu zeigen, dass du für dich selbst einstehen kannst. Wenn du das wirklich mit Bestimmtheit sagen musst, solltest du nicht um den heißen Brei herumreden, sondern gleich auf den Punkt kommen. Sage einfach "Lass mich in Ruhe" oder "Lass mich von jetzt an in Frieden". Das ist vielleicht nicht sonderlich angenehm für dich, aber je eher du es klarmachst, desto besser.  Siehe der Person direkt in die Augen und zeige ihr, dass du keine Angst hast. Wenn du dabei auf den Boden siehst, wirkst du eingeschüchtert. Sprich langsam und deutlich. Achte darauf, dass deine Worte laut und gut vernehmbar ausgesprochen werden. Achte darauf, nichts zu beschönigen. Sage nicht "geh weg", "nicht jetzt" oder "ich bin beschäftigt", sondern mache deutlich, dass du von der Person endgültig in Ruhe gelassen werden willst. Das fühlt sich wahrscheinlich etwas unangenehm an, ist aber viel besser als der Person das Gefühl zu geben, als könnte sie später wiederkommen. Wenn du Probleme damit hast, so direkt zu sein, dann nimm dir Freunde zur Unterstützung mit. Es sollte nicht länger als eine Minute dauern, um zu sagen, was du zu sagen hast. Ein paar deutliche Sätze genügen bereits. Wenn es sich bei der Person um einen Fiesling oder einfach jemanden handelt, der deine Zeit nicht wert ist, dann gibt es sowieso keinen Grund, weshalb du dich erklären müsstest. Das sollte klar sein. Die Person hat vielleicht ein paar Vorwände parat, weshalb sie dich nicht in Ruhe lassen kann. Vielleicht sagt sie, sie hätte bloß gedacht, dir helfen zu können oder dass du sie wirklich mögen würdest, tief in deinem Innern. Wenn es dir wirklich ernst damit ist, in Ruhe gelassen zu werden, dann höre nicht auf solche Entschuldigungen und verdeutliche, dass du an einer Diskussion darüber nicht interessiert bist. Du hast gesagt, was du sagen wolltest, und stehst dazu. Wenn die Person dich daraufhin weiter beleidigt, dann gehe einfach weg. Es gibt keinen Grund für dich, dir das anzuhören. Wenn es wirklich so scheint, als würde die Person nicht auf deine Worte eingehen, dann kannst du ihr Konsequenzen androhen. Sage, dass du mit deinen oder ihren Eltern darüber sprechen wirst, mit deinen Lehrern, mit dem Schulleiter oder sogar mit der Polizei. Mache deutlich, dass es so nicht weitergehen kann und du es ernst meinst. Je spezifischer du bist, desto besser. Wenn du spezifischere Lehrer oder Authoritätspersonen nennen kannst, wird das die Person noch effektiver abschrecken. Wenn du es deinen Eltern erzählen willst, dann sage, dass du hier und jetzt dein Handy nehmen und deinen Vater auf der Arbeit anrufen kannst. Mache der Person deutlich, dass du dir das ganze gut überlegt hast, das wird sie abschrecken.

english_section_name: Telling Someone to Leave You Alone Firmly


summary: Du musst wissen, dass deine spezifischen Legendären Hunde nur erscheinen, nachdem bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Schlage die Elite Vier. Verdiene dir deinen Nationalen Pokédex, indem du 60 Arten von Pokémon fängst. Du musst verstehen, dass die Hunde sich zufällig bewegen.

document: Die Legendären Hunde betreten das Spiel nicht, bevor du bis fast zum Ende des Spiels fortgeschritten bist. Das soll dich davor bewahren, in die Hunde hinein zu rennen, wenn du zu schwach bist, um mit ihnen zu kämpfen. Du kannst jeweils nur einen Hund fangen, und der hängt von dem Pokémon ab, mit dem du angefangen hast:   Squirtle-Anfänger können den Blitzhund Raikou fangen.  Bulbasaur-Anfänger können den Feuerhund Entei fangen.  Charmander-Anfänger können den Wasserhund Suicune fangen. Die letzten Anführer des Spiels, die Elite Vier, müssen erobert werden, um die Legendären Hunde zu enthüllen. Du kannst nur gegen die Legendären Vier kämpfen, nachdem du alle Sporthallenabzeichen gesammelt hast.  Du brauchst mehrere Pokémon um Level 50 herum, um die Elite Vier zu schlagen. Diese Pokémon sollten stark genug sein, um auch die Hunde zu fangen. Die Elite Vier deckt eine breite Vielfalt an Pokémon ab. Jeder der vier Trainer hat eine Spezialität, die du zum Kontern brauchst:  Lorelei benutzt Eis- und Feuer-Pokémon. Kontere mit Feuer-, kämpfenden, Gras- und elektrischen Pokémon.  Bruno verwendet kämpfende und Felsen-Pokémon. Kontere mit fliegenden, übersinnlichen, kämpfenden, Stahl-, Gras- und Wasser-Pokémon.  Agatha benutzt Gift-Pokémon. Kontere mit übersinnlichen und Boden-Pokémon.  Lance verwendet Drachen-Pokémon. Kontere mit elektrischen, Drachen- und Eis-Pokémon. Nachdem du 60 einzigartige Pokémon gefangen oder trainiert hast, gewährt dir Professor Oak den Nationalen Pokédex. Wenn du diesen hast und die Elite Vier eliminiert ist, kannst du die Hunde finden. Du musst zum Haus von Professor Oak  am Anfang des Spiels zurückkehren, um deinen Nationalen Pokédex zu bekommen. Anders als andere legendäre Pokémon erscheinen die Hunde nicht an einem festgelegten Ort und warten darauf, dass du sie findest. Jedes einzelne Mal, wenn du ein Gebäude betrittst, eine Schlacht beginnst oder das Gebiet wechselst, verändern sich die Aufenthaltsorte der Hunde auf der Karte. Das macht sie unglaublich schwer zu finden. Es gibt jedoch ein paar Tricks, um sie zu entdecken.

english_section_name: Unleashing the Dogs into the World

summary: Du musst wissen, dass die Legendären Hunde zu den am schwersten zu fangenden Pokémon gehören. Achte darauf, dass du zuerst zum Angreifen kommst, indem du die Geschwindigkeit deiner Pokémon erhöhst. Benutze blockierende Angriffe, um den Hund sofort am Entkommen zu hindern. Versetze den Hund in Schlaf, friere ihn ein oder lähme ihn, damit er leichter zu fangen ist. Versuche, den Hund daran zu hindern, Gebrüll zu benutzen. Schwäche den Hund, bis er weniger als zehn Prozent seiner Gesundheit übrig hat. Benutze so viele Ultra Bälle, wie du kannst, um das Pokémon einzufangen. Benutze alternativ dazu in der ersten Runde deinen Master Ball.

document: Auch wenn sie stark sind, sind die Hunde mit einem Team aus sechs Pokémon nicht schwer zu bekämpfen. Die Hunde möchten jedoch nicht gefangen werden und versuchen von dem Moment an, in dem du ihnen begegnest, vor dir weglaufen. Das macht sie glitschig und schwer,  dauerhaft in die Hände zu bekommen. Jeder Schaden, den du einem Hund zufügst, bleibt. Falls du einmal in sie hinein läufst und sie auf halbe Gesundheit bringst (bevor sie weglaufen), sind sie auf halber Gesundheit, wenn du sie das nächste Mal siehst. Falls du nicht die erste Runde bekommst, läuft der Hund wahrscheinlich weg, bevor du irgendetwas tun kannst. Achte darauf, dass dein eröffnendes Pokémon genügend Geschwindigkeit hat, um zuerst anzugreifen, um diesem vorzubeugen. Du kannst auch "Schnelle Klaue" anbringen, um sicherzustellen, dass dein Pokémon zuerst angreift.  Um zuerst zu gehen, muss deine Geschwindigkeitsbewertung höher als die des Hundes sein:   Suicune hat eine Geschwindigkeitsbewertung von 85.  Entei hat eine Geschwindigkeitsbewertung von 100.  Raikou hat eine Geschwindigkeitsbewertung von 115. Einige Pokémon, wie etwa Wobbuffet, haben eine Fähigkeit namens "Schatten fangen", die Pokémon jederzeit daran hindert, zu entkommen. Andere Pokémon können Fähigkeiten wie Gemeines Aussehen, Block und Arena-Falle nutzen, um den Hund festzuhalten, solange das Pokémon noch in der Schlacht ist. Angriffe wie Wickeln und Feuerdrehung richten über ein paar Runden hinweg Schaden an und halten Pokémon davon ab, wegzulaufen. Sie halten drei bis fünf Runden lang, bevor sie erneut angewendet werden müssen. Diese Effekte sind oftmals schwierig zu landen. Wenn sie aber erfolgreich sind, hindern sie den Hund an der Flucht und machen deine Fangbälle effektiver. Versuche es mit Zügen wie:  Schlaf Dauer Lähmung Gift. Dieser abscheuliche Zug, der von Entei und Raikou geteilt wird, zwingt "dich" dazu, aus der Schlacht wegzulaufen und den Hund, zu verschwinden. Während du nicht viel tun kannst, um es zu vermeiden, hindert es den Hund daran, Gebrüll gegen dich zu verwenden, ihn in Schlaf zu versetzen oder zu lähmen. Der Angriff "Spott" hebt die Wirkung von Gebrüll auf, aber du musst ihn in deiner ersten Runde anwenden, damit er wirksam ist. Falls du den Hund tötest, kannst du ihn niemals wieder fangen. Wende schnelle, effektive Züge wie Falscher Schlag und Nachtschatten an, um seine Gesundheit nach unten zu bringen, ohne massiven Schaden anzurichten. Riskiere niemals eine großen Angriff – wenn sie weglaufen, bevor du sie einfängst, erscheinen sie mit genau derselben Gesundheit wieder, mit der sie gegangen sind. Das bedeutet, dass du dir Zeit lassen kannst. Jedes Mal, wenn ein Ball das Pokémon verfehlt, wird es ein wenig leichter zu fangen. Lasse dich also nicht entmutigen, falls die ersten paar danebengehen. Du kannst das Tier wieder in Schlaf versetzen oder es lähmen, um das Einfangen noch einfacher zu machen.  Du brauchst wahrscheinlich 50 oder mehr Ultra Bälle, um erfolgreich zu sein. Du solltest sie letztlich besser haben, als dass sie dir ausgehen, wenn du sie brauchst. Timer Bälle, die an Kraft zunehmen, je länger die Schlacht weitergeht, erreichen ihre Spitzenleistung nach 25 Runden. Benutze deine Ultra Bälle, um das Pokémon zu schwächen, und starte dann deine Timer Bälle später in der Schlacht, um sie effektiv zu nutzen. Den Master Ball zu benutzen ist die einfachste Methode, um ein schwieriges Pokémon zu fangen, weil er nicht verfehlen kann. Vergiss, den Hund einzufangen oder seine Gesundheit zu verringern, wenn du den Hund getroffen hast – wirf sofort den Master Ball. Das ist eine sichere Methode, um deinen Legendären Hund zu fangen. Vergiss jedoch nicht, dass du in dem Spiel nur einen Master Ball bekommst. Nichtsdestotrotz ist dieses eine der perfekten Stellen, um ihn zu benutzen.

english_section_name: Capturing the Dogs

summary: Teste das hohe Gras um Kanto herum. Kaufe zehn bis zwanzig Max Abwehren. Wähle ein Pokémon auf Level 49 oder darunter als deinen Anfänger. Laufe zehn bis zwanzig Sekunden lang durch das Gras, um nach den Hunden zu suchen. Gehe nach drinnen oder in ein neues Gebiet, falls du den Hund nicht finden kannst. Wiederhole diesen Vorgang, Abwehr hinzuzufügen, das Gras zu überprüfen und den Standort zurückzusetzen, bis du den Hund siehst. Benutze deinen Pokédex, um die Hunde wiederzufinden, falls du deine Chance verpasst.

document: Man findet die Hunde, indem man durch das hohe Gras läuft, genauso wie alle anderen Pokémon. Suche dir eine Route mit viel Gras und schwachen Pokémon, wie etwa Pewter City, Route 2 oder Route 7. Fange damit an, zufällig durch das kleine Gesträuch zu laufen. Du kannst auch mit dem Fahrrad fahren, um dich schneller zu bewegen. Abwehren halten schwache Pokémon davon ab, dich anzugreifen, aber die Legendären Hunde ignorieren sie. Das bedeutet, dass das einzige Pokémon, dem du begegnest, falls du überhaupt etwas begegnest, ein Legendärer Hund ist. Max Abwehren wirken grob 250 Schritte weit, bevor du eine neue benutzen musst. Gehe zu deinem "Team" und stelle es so auf, dass dein erstes Pokémon unter Level 50 ist. Alle Hunde sind auf Level 50, und Max Abwehr verscheucht alle Pokémon mit dem gleichen oder einem geringeren Level als dein Anfänger. Deine beste Wahl ist es, zuerst ein Pokémon auf Level 49 aufzustellen. So findest du nur Pokémon auf Level 50 und darüber, was nur die Hunde einschließt. Vergiss nicht, dass diese Hunde sich jedes Mal zufällig bewegen, wenn du das Gebiet wechselst. Du kannst stundenlang dasselbe Grasstück testen, aber wenn du nie das Gebiet wechselst, bleibt der Hund, wo er ist. Der einfachste Ort dazu ist im Haus an Route 2 oberhalb von Viridian City. Gehe in das Haus hinein, nachdem du das Gras davor zehn bis zwanzig Sekunden lang überprüft hast, und verlasse es dann sofort wieder. Das zwingt den Hund dazu, sich einen neuen Aufenthaltsort auszusuchen, welcher hoffentlich dein kleines Grasfeld ist. Überprüfe weiterhin das Gras mit deiner Max Abwehr an dir, bis der Hund erscheint. Das könnte etwas dauern, da der Aufenthaltsort deines Hundes zufällig gewählt ist. Vergiss jedoch nicht, dass der Hund sich überall hin bewegen kann. Du musst Geduld haben, um deine Chance zu bekommen. Wenn du einen Legendären Hund zum ersten Mal siehst, aktualisiert dein Pokédex den Aufenthaltsort des Hundes danach automatisch. Das macht es viel einfacher, ihn wiederzufinden, falls du ihn nicht beim ersten Mal einfangen kannst. Öffne deinen Pokédex, scrolle nach unten zu dem Hund und überprüfe den "Gebiet"-Abschnitt, um nach ihm zu suchen.  Falls du den Hund versehentlich KO-schlägst, erscheint er später im Spiel nicht wieder. Vergiss jedoch nicht, dass er sich bewegt, sobald du versuchst, zum gegenwärtigen Aufenthaltsort des Hundes zu gehen. Überprüfe deinen Pokédex jedes Mal, wenn du ein neues Gebiet betrittst, um zu sehen, ob er sich am selben Ort aufhält wie du.

english_section_name: Finding the Legendary Dogs


summary: Setze die Kette wieder in den Antrieb ein. Befestige das Kettenschloss wieder. Überprüfe die Bewegung der Kette. Schmiere

document: Dieser Vorgang hängt von der Art des Fahrrads und der Kette ab, die du hast. Die Bilder, die du zuvor von deinem Antrieb aufgenommen hast, sollten hilfreich sein. Fädle ein Ende der Kette so durch den Antrieb hindurch, dass es am oberen oder unteren Mittelpunkt zwischen den Rädern auf das andere Ende auftrifft.   Die Kettenglieder sollten auf die Spitzen der Zahnräder passen und glatt durch alle Bestandteile des Antriebs verlaufen. Falls du einen Widerstand spürst, hast du die Kette wahrscheinlich falsch eingesetzt. Falls du richtig damit zu kämpfen hast, die Kette wieder in den Antrieb hineinzubekommen, sieh dir auf YouTube ein Tutorial an. Du kannst auch online eine Stichwortsuche nach der Bedienungsanleitung deines Fahrrads vornehmen. Führe die Enden der Kette am Mittelpunkt zwischen den Rädern mit deinen Fingern zusammen. Schiebe das Stift-Endglied in die Nut am gegenüber liegenden Endglied hinein. In vielen Fällen fühlst du, wie das Glied einrastet.  Wenn es richtig wieder befestigt ist, sollte das Kettenschloss gleichmäßig auf einer Linie mit den anderen Gliedern liegen. Falls das Kettenschloss ungleichmäßig befestigt ist, könnte es bewirken, dass die Kette sich verformt, und sie ruinieren. Wenn das Kettenschloss wieder verbunden ist, kannst du die Räder schließlich drehen. Die Kette sollte den Antrieb glatt passieren. Falls es einen unnatürlichen Widerstand oder unregelmäßige Geräusche von der Kette gibt (wie Ächzen, Kratzen oder Schleifen), hast du die Kette womöglich falsch wieder eingebaut.  Viele kleine Fehler können mit den Fingern korrigiert werden, während die Kette noch am Fahrrad sitzt. In einigen Fällen musst du die Kette allerdings vollständig wieder abnehmen und sie von vorn wieder einbauen. die Kette. Ein hochwertiges Kettenschmiermittel schützt deine Kette vor weiterem Verrosten und der Ansammlung von Schmiere. Halte die Düse des Schmiermittels über den Mittelpunkt der Kette. Drehe die Räder deines Fahrrads, während du einen dünnen, stetigen Strom herausdrückst. Wenn die Kette zu ihrem Ausgangspunkt zurückkehrt, ist sie geschmiert und fahrbereit.

english_section_name: Reattaching the Chain

summary: Drehe das Fahrrad über Kopf oder befestige es in einem Fahrradständer. Schätze den Zustand der Kette ein. Mache das Kettenschloss ausfindig, falls zutreffend. Schieße ein Foto vom Antrieb, um den Wiederzusammenbau zu vereinfachen.

document: Es ist unwahrscheinlich, dass der Klappständer stabil genug ist, um dein Fahrrad aufrecht zu halten, während du den Rost von der Kette entfernst. Hänge dein Fahrrad stattdessen an einen Ständer, oder drehe es über Kopf, so dass es stabil auf dem Sattel und dem Lenker ruht.   Falls du ein schönes Fahrrad hast, solltest du eventuell ein Tropftuch darunterlegen, um seine Lackierung nicht zu zerkratzen. Fahrradständer lassen sich relativ einfach aus Resten herstellen. Baue einen stabilen mit Haken ausgestatteten Rahmen und hänge dein Fahrrad an den Rädern auf. Dein Fahrrad an einem Ständer aufzuhängen oder es über Kopf zu drehen hat den zusätzlichen Vorteil, die Kette leichter zugänglich zu machen, wenn du daran arbeitest. Schaue dir deine Kette genau an. Falls du Verformungen, Unvollkommenheiten im Metall oder ähnlichen Verschleiß bemerkst, sind du und dein Fahrrad mit einer neuen Kette besser bedient. Oberflächlicher Rost, Ablagerungen und Verkrustungen können alle entfernt werden, so dass deine Kette wie neu läuft.   Um die längst mögliche Lebensdauer und den besten Einsatz von Fahrradketten zu gewährleisten, sollten eifrige Radfahrer ihre Ketten einmal die Woche (oder grob einmal alle 300 km) reinigen. Deine Kette sauber und geschmiert zu erhalten hilft dabei, ihren Zustand und den deines Antriebs aufrechtzuerhalten. Es hilft dir außerdem dabei, beschädigte Glieder schneller zu bemerken. Viele modern Ketten sind mit einem Kettenschloss ausgestattet. Das ist ein besonders Kettenglied, das es vereinfacht, sie abzunehmen. Suche nach Gliedern, die eine spezielle Nut/Stift-Verbindung enthalten, bei welcher der Stift des einen Glieds genau in die Nut des Verbindungsglieds hineinpasst.   Viele Arten Eingeschwindigkeitsfahrräder haben kein Kettenschloss. Falls das Glied nicht deutlich zu sehen ist, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass deine Kette keins hat. Falls du eine Fahrradkette ohne Kettenschloss hast, ziehe in Erwägung, im Fahrradgeschäft eins für dich hinzufügen zu lassen. Dieser Vorgang kostet für gewöhnlich bei den meisten Fahrrädern nur um die zwölf Euro. Es ist wichtig, dass du deine Fahrradkette korrekt wieder in den Antrieb einsetzt. Nimm ein paar Bilder aus verschiedenen Winkeln von der Kette, den Zahnrädern und den Zahnkränzen auf, bevor du die Kette abnimmst. Das erleichtert dir den Wiederzusammenbau.   Fahrräder mit mehreren Gängen haben oftmals komplizierte Schaltmechanismen an den Rädern. Falls das bei deinem Fahrrad der Fall ist, achte darauf, dass deine Fotos deutlich abbilden, wie die Kette durch diese Teile verläuft. Deine Kette falsch in den Antrieb einzubauen könnte schwere Schäden an deinem Fahrrad oder Verletzungen verursachen oder darin resultieren, dass das Fahrrad überhaupt nicht funktioniert.

english_section_name: Inspecting the Chain

summary: Entferne die Kette, falls sie stark verrostet ist. Gehe mit einem mit Entfetter befeuchteten Lappen über die Kette. Weiche Ketten mit starker Schmiere und Ablagerungen 20 Minuten lang in Entfetter ein. Schrubbe leichten Rost mit Stahlwolle und Limettensaft ab. Spüle den Limettensaft mit Seifenwasser ab, nachdem du den Rost entfernt hast. Spalte hartnäckigen Rost mit WD-40 und einer Drahtbürste auf.

document: Falls deine Kette ein Kettenschloss enthält, schiebe den Stift mit deinen Händen aus der Nut heraus, in der er sitzt. Ziehe die Kette heraus, wenn sie lose ist.  Ohne Kettenschloss musst du ein Glied von einer der Zacken des Zahnrads herunterspringen lassen. Nach dem ersten Glied sollte der Rest leicht abgehen. Ziehe die Kette dann vom Antrieb ab.   Sie abzunehmen ist bei Ketten mit starkem Oberflächenrost und Schmutz besonders wichtig. Ketten mit leichtem Rost und Schmutz können oftmals gereinigt werden, während sie befestigt sind. Ketten ohne Kettenschloss werden genauso wieder in den Antrieb eingesetzt, wie sie entfernt wurden, nur umgekehrt. Befeuchte einen sauberen Lappen mit Entfetter. Ziehe die Kette durch den Lappen, um Ablagerungen und Schmiere zu entfernen. Hartnäckige Ablagerungen erfordern möglicherweise starkes Schrubben oder Polieren mit dem Lappen, bevor sie abgehen. Bei starken Ablagerungen musst du deine Kette möglicherweise in Entfetter einweichen. Fülle eine Flasche mit Entfetter und lasse die Kette 20 Minuten lang darin einweichen. Spüle die Kette dann in einer zweiten, mit Wasser gefüllten Flasche.  Die meisten Entfetter können ziemlich harsch zur Haut sein. Trage Latexhandschuhe, wenn du Entfetter benutzt, es sei denn, es ist auf dem Etikett anders angegeben. Diese Technik zur Rostentfernung kann rau zu den Händen sein, also schlüpfe in ein Paar Latexhandschuhe, bevor du sie ausprobierst. Befeuchte als Nächstes ein Stück Stahlwolle gründlich mit Limettensaft. Schrubbe verrostete Stellen mit der Stahlwolle, um den Rost zu entfernen, und wische die Oberfläche dann mit einem Papiertuch sauber.   Rost, der neutralisiert und abgeschrubbt wurde, könnte deine Stahlwolle vollschmieren. Falls das passiert, spüle sie in heißem Wasser, trage erneut Limettensaft auf und schrubbe weiter. Wenn du große Mengen an Rost aufspaltest, musst du die Oberfläche eventuell regelmäßig abwischen, um zu sehen, wie viel noch auf der Oberfläche verblieben ist. Limettensaft enthält eine ganze Menge Zucker. Dieser sollte nicht auf deiner Kette trocknen und das Werk verkleben. Achte deshalb darauf, die Kette in warmem oder heißem, mit etwas Geschirrspülmittel gemischtem Wasser abzuspülen. Sprühe WD-40 in Abschnitten direkt auf die sauberen verrosteten Oberflächen deiner Kette. Lasse es einen Moment lang darauf, so dass die Lösung einziehen kann. Nimm anschließend eine Drahtbürste und schrubbe den Rost kräftig ab.   Wische die Kette nach Bedarf mit einem sauberen Lappen ab, um Rostrückstände zu entfernen. Wenn der Rost entfernt ist, kannst du die Kette wieder anbringen und/oder schmieren. WD-40 sollte niemals angewendet werden, um die Kette deines Fahrrads zu schmieren. Du solltest für diesen Zweck nur ein speziell formuliertes Fahrradschmiermittel verwenden.

english_section_name: Cleaning Surface Rust


summary: Gehe auf die Pinterest Website. Klicke auf das Profil-Icon. Klicke auf ein Board. Fahre mit der Maus über einen Pin. Klicke auf das Icon mit dem Bleistift. Klicke unten links im "Bearbeiten"-Fenster auf Pin löschen. Klicke noch einmal auf Pin löschen.

document: Du findest sie unter https://www.pinterest.com/. Wenn du bereits in Pinterest eingeloggt bist, öffnet dies deine Startseite. Wenn du nicht eingeloggt bist, klicke rechts oben auf Anmelden, gib deinen Benutzernamen und dein Passwort ein und klicke auf Anmelden. Dies ist das Icon in Form einer Person oben rechts auf der Seite. Dies öffnet das Board und zeigt alle seine Pins an. Oben über dem Pin werden verschiedene Icons angezeigt. Es ist eines der Icons über dem Pin. Dies ist der "Bearbeiten"-Button.  Dies löscht den Pin aus dem Board.

english_section_name: Removing a Pin on Desktop

summary: Öffne Pinterest. Tippe auf dein Profil-Icon. Tippe zum Öffnen auf ein Board. Tippe auf einen Pin und halte den Finger gedrückt. Schiebe deinen Finger auf das "Bearbeiten"-Icon. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Löschen. Tippe zur Bestätigung noch einmal auf Löschen.

document: Das Icon der App ist rot und zeigt ein weißes, stilisiertes "P". Wenn du in Pinterest eingeloggt bist, öffnet dies die Startseite. Wenn du nicht eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein und tippe auf Anmelden. Dies ist das Icon in Form einer Person, auf einem iPhone findest du es unten rechts, unter Android oben rechts. Du kannst Pins aus dem ausgewählten Board entfernen. Verschiedene Optionen werden eingeblendet. Dies ist das Icon mit dem Bleistift zwischen dem Push-pin und dem Icon mit dem Papierflieger. Lasse den Finger dann los. Das Bearbeiten-Menü wird eingeblendet.  Diese Option siehst du unten auf dem Bildschirm. Durch Antippen wird der Pin von deiner Pinterest Seite entfernt und du kommst auf die Hauptseite des Boards.

english_section_name: Removing a Pin on Mobile

summary: Öffne Pinterest. Tippe auf dein Profil-Icon. Tippe auf ein Board. Tippe auf das "Bearbeiten" Icon. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Board löschen. Tippe zur Bestätigung noch einmal auf Löschen.

document: Das Icon der App ist rot und zeigt ein weißes, stilisiertes "P". Wenn du in Pinterest eingeloggt bist, öffnet dies die Startseite. Wenn du nicht eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein und tippe auf Anmelden. Dies ist das Icon in Form einer Person, auf einem iPhone findest du es unten rechts, unter Android oben rechts. Dies öffnet die Hauptseite des Boards und zeigt alle seine Pins an. Dies ist das Icon mit dem Bleistift oben auf der Seite, über dem Namen des Boards. Das Bearbeiten-Menü wird eingeblendet.  Diese Option siehst du unten auf dem Bildschirm. Durch Antippen wird der Pin von deiner Pinterest Seite entfernt und du kommst auf die Hauptseite des Boards.

english_section_name: Removing a Board on Mobile

summary: Gehe auf die Pinterest Website. Klicke auf das Profil-Icon. Fahre mit der Maus über ein Board. Klicke auf Bearbeiten. Klicke unten links im Bearbeiten-Fenster auf Board löschen. Klicke noch einmal auf Board löschen.

document: Du findest sie unter https://www.pinterest.com/. Wenn du bereits in Pinterest eingeloggt bist, öffnet dies deine Startseite. Wenn du nicht eingeloggt bist, klicke rechts oben auf Anmelden, gib deinen Benutzernamen und dein Passwort ein und klicke auf Anmelden. Dies ist das Icon in Form einer Person oben rechts auf der Seite. Du solltest jetzt unten rechts am Board einen Bearbeiten-Button sehen. Dies öffnet das "Bearbeiten"-Fenster des Boards.  Dies löscht das Board und alle Pins darin aus deinem Profil.

english_section_name: Removing a Board on Desktop


summary: Öffne Firefox. Tippe die Suchleiste an. Gehe auf die Konfigurierungsseite. Tippe das "Suche"-Textfeld an. Suche nach dem Popup-Blocker. Wähle deinen Popup-Blocker aus. Tippe Umschalten an.

document: Tippe das Firefox-App-Symbol an, welches einen orangen um einen blauen Globus gewickelten Fuchs darstellt. Sie befindet sich oben auf dem Firefox-Bildschirm. Gib about:config ein und tippe dann auf der Tastatur Suche oder Eingabe an.  Falls sich Text in der Suchleiste befindet, entferne ihn, bevor du about:config eingibst. Du findest es unter der Suchleiste oben auf dem Bildschirm. Gib dom.disable_open_during_load ein und warte, bis die dom.disable_open_during_load-Option erscheint. Tippe den dom.disable_open_during_load-Abschnitt an, um ihn aufzuklappen.  Du solltest den Status des Popup-Blockers (welcher “zutreffend“ sein sollte) links auf dem Bildschirm aufgeführt sehen. Falls der Status stattdessen “nichtzutreffend” lautet, blockiert dein Firefox-Browser bereits Popups. Es steht in der unteren rechten Ecke des Popup-Blocker-Abschnitts. Das ändert den Status des Popup-Blockers von “zutreffend” auf „nichtzutreffend“. Das zeigt an, dass der Popup-Blocker aktiviert ist. Sogar bei aktiviertem Popup-Blocker werden nicht alle Popups blockiert.

english_section_name: Using Firefox

summary: Installiere die Brave-Browser-App. Öffne Brave Browser. Tippe AKZEPTIEREN & FORTFAHREN an, wenn du dazu aufgefordert wirst. Benutze Brave Browser, um Werbung zu meiden.

document: Brave Browser ist Browser, der auf Google Chrome basierende Werbung blockiert. Um ihn herunterzuladen, öffne den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Play Store und mache dann Folgendes:  Tippe die Suchleiste an. Gib brave browser ein. Tippe Brave Browser: Fast AdBlocker an. Tippe INSTALLIEREN an. Tippe AKZEPTIEREN an. Tippe im Google Play Store ÖFFNEN an, wenn Brave Browser fertig heruntergeladen ist, oder tippe das löwenförmige Brave-Browser-App-Symbol im App-Fach deines Androids an. Dadurch stimmst du den Nutzungsbedingungen von Brave Browser zu, und es öffnet die Hauptseite des Browsers. Brave Browser blockiert die meiste Werbung vollständig (Popups und andere), ohne dass es sich auf die Geschwindigkeit deines Browsers auswirkt. Du solltest dafür keine Präferenzen anpassen müssen.

english_section_name: Using Brave Browser

summary: Öffne Browser. Tippe &# 8942; an. Tippe Einstellungen an. Tippe Erweitert an. Tippe das "Popups blockieren"-Kontrollkästchen oder den grauen Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} an.

document: Sein App-Symbol sieht wie ein weißer Globus vor einem blauen Hintergrund aus.  Der Android-Browser unterscheidet sich im Aussehen von einem Android zum anderen. Du findest es in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Es erscheint ein Dropdownmenü. Diese Option steht im Dropdownmenü. Du musst möglicherweise nach unten scrollen, um diese Option zu finden. Er wird blau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Wenn dieses aktiviert ist, werden die meisten Popups automatisch blockiert. Beachte bitte, dass einige Popups trotzdem auftreten könnten, obwohl dieser Schalter eingeschaltet ist.

english_section_name: Using the Android Stock Browser

summary:
Öffne Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe &# 8942; an. Tippe Einstellungen an. Scrolle nach unten und tippe Seiteneinstellungen an. Scrolle nach unten und tippe Popups an. Tippe den blauen "Popups"-Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} an.

document: Tippe das Chrome-App-Symbol an, das eine rote, gelbe, grüne und blaue Kugel darstellt. Es befindet sich in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Es erscheint ein Dropdownmenü.  Du musst möglicherweise auf einer offenen Seite nach unten scrollen, damit der Menü-Button erscheint. Es steht weiter unten im Dropdownmenü. Du findest es in der Mitte der Seite. Es steht weiter unten auf der Seite. Er wird grau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Das zeigt an, dass Popups deaktiviert sind, und blockiert sie somit im Chrome-Browser deines Androids.  Denke daran, dass einige geringfügige Popups trotzdem erscheinen.

english_section_name: Using Chrome

summary: Öffne Internet. Tippe MEHR an. Tippe Einstellungen an. Tippe Erweitert an. Tippe den grauen "Popups blockieren"-Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} an.

document: Dieses App-Symbol ist lila und enthält ein weißes Planeten-Symbol. Du findest es für gewöhnlich im “Samsung“-Ordner im App-Fach. Es steht in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Es erscheint ein Dropdownmenü. Diese Option steht im Dropdownmenü. Es steht in der Mitte der Seite. Du musst möglicherweise nach unten Scrollen, damit du diese Option siehst. Er wechselt die Farbe, was anzeigt, dass der Popup-Blocker deines Browsers jetzt aktiviert ist. Falls der Schalter farbig ist, werden Popups in deinem Samsung Internet Browser bereits blockiert.

english_section_name: Using the Samsung Internet Browser


summary: Kreiere eine einfache Katze.

document: Obwohl es viele verschiedene Methoden gibt, um mit deiner Tastatur eine Katze zu kreieren, erfordert die einfachste nur ein paar Tastenanschläge.  Kreiere die ersten Schnurrhaare: Gib dazu ein Gleichzeichen ein. Drücke die =-Taste. Nach diesem Schritt hast du: = Gib jetzt das erste Auge ein: Gib ein Winkelzeichen (^) ein, indem du die Taste links neben der 1 drückst. Nach diesem Schritt hast du: =^ Kreiere den Mund: Gib zwei Punkte ein, indem du zweimal die Punkt-Taste drückst. Jetzt hast du: =^.. Kreiere das andere Auge und die anderen Schnurrhaare: Gib ein Winkelzeichen und ein Gleich-Zeichen ein. Falls du es korrekt machst, sollte die erzeugte Figur einer Katze ähneln. Jetzt hast du: =^..^= Eine alternative Version verwendet einen einzelnen Punkt für die Nase und andere Symbole für die Ohren. >^.^<

english_section_name: Making a Basic Cat Face

summary: Finde heraus, wie man die üblichen Tastaturanschläge macht, um eine Katze zu kreieren. Benutze die richtige Schriftart und versuche, keine Abstände zu verwenden. Recherchiere online ASCII-Kunst-Katzengesichter.

document: Es gibt bestimmte Tasten, die du für verschiedene Teile des Körpers der Katze benutzen musst. Einige Leute machen komplexere Katzen als andere auf ihren Tastaturen. Sie neigen aber dazu, dieselben Tasten zu benutzen.  Wenn du ^-Markierungen benutzt (ganz links neben der Ziffernreihe, ohne Umschalttaste), ergibt das gute Katzenohren. Für den Mund der Katze kannst du entweder ein w, zwei Unterstriche und einen Punkt dazwischen oder einfach nur einen Punkt für die Nase verwenden. Du kannst als Augen kleine oder große (falls du eine überraschte Katze haben möchtest) Buchstaben o benutzen. Kleine qs können 'weinende' Augen sein. Du kannst auch @-Zeichen als benommene Augen verwenden, wenn du möchtest. Zögere nicht, in einem Textdokument damit herumzuexperimentieren. Solange es nicht anders angegeben wird, verwenden viele Emoticons keine Abstände zwischen den Zeichen. Füge Abstände hinzu, oder verwende die falsche Schriftart, und es ähnelt womöglich überhaupt keiner Katze.  Wenn du mehrere Zeilen benutzt, um eine Katze mit Pfoten zu kreieren, erscheint die Figur möglicherweise nicht korrekt, wenn du eine nicht einzeilige Schriftgröße verwendest. Damit ist eine Schriftgröße gemeint, deren Buchstaben keine gleichmäßige waagerechte Breite haben. Beispiele üblicher einzeiliger Schriftarten sind unter anderem Courier und American Typewriter. Viele übliche Schriftgrößen, einschließlich Times New Roman und Arial sind nicht einzeilig. Diese sind als proportionale Schriftgrößen bekannt. In ihren komplexesten Formen hat Kunst (von Katzen und anderen Sachen) einen technischen Namen. Sie nennt sich ASCII-Kunst. Das ist eine graphische Technik, die aus den 95 durch den ACSII-Standard definierten druckbaren Zeichen Designs kreiert.  Es gibt Unmengen an verschiedenen Katzenarten, und die Designs werden außergewöhnlich komplex. Zum Beispiel hast du das alltägliche ^^-Gesicht, welches erzeugt wird, indem man zweimal ^ drückt. Dann gibt es das ='.'=-Gesicht (Umschalt + 0, Umschalt + #, Punkt, Umschalt + #, Umschalt + 0) und viele weitere verschiedene Gesichter. Spiele einfach nur herum und gebrauche deine Vorstellungskraft.  ASCII wird als Kunstform angesehen, weil es nicht nur eine einzige Methode gibt, um eine Katze oder irgendetwas anderes zu machen. Es stehen online viele kostenlose Quellen mit vorgefertigter ASCII-Kunst zur Verfügung. Versuche, eine Online-Recherche nach dem Bild durchzuführen, das du zu machen versuchst, gefolgt von dem Wort ASCII, um zu sehen, was andere bereits gemacht haben. Versuche, nach einer Anleitung dazu zu suchen, wie man ASCII-Kunst anfertigt, falls du daran interessiert bist, selbst ASCII-Kunst zu produzieren. Es ist erstaunlich, was du mit deiner Tastatur machen kannst.  Du kannst auf deiner Tastatur auch verschiedene Sprachen einschalten. So kannst du Zeichen aus verschiedenen Alphabeten benutzen. Du kannst aber auch einfach nur online gehen und ASCII-Kunst nach Beispielen für Katzengesichter durchsuchen.

english_section_name: Preparing to Make a Cat

summary: Füge ein paar Variationen zu deiner Katze hinzu. Versuche weitere Versionen der Katze.

document: Du kannst das Symbol variieren, indem du die beiden Punkte durch einen Binde- oder Unterstrich ersetzt: =^-^= oder =^_^=. Es gibt Raum für Kreativität, also nimm dir die Freiheit, neue Variationen einzuführen. Du könntest auch das Folgende eingeben: = ' . ' = Beachte bitte: Wenn du die Abstände weglässt, bekommst du dieses: ='.'=.  Pfoten hinzuzufügen erzeugt eine neue Zeile. Fange auf der Textzeile unter der damit an, die Pfoten der Katze zu kreieren, auf welcher sich das Katzengesicht befindet. Drücke dazu die Eingabe-Taste. Kreiere die erste Pfote: Gib eine offene Klammer, gefolgt von einem Fragezeichen und einer geschlossenen Klammer ein. Nach diesem Schritt hast du: (") Kreiere die zweite Pfote: Wiederhole Schritt 2- Nach diesem Schritt hast du: (")("). Viel Spaß mit deinem Katzengesicht. Das Katzengesicht und die Pfoten sehen zusammen so aus:  =^..^= (")(") Du kannst noch weitere Variationen der Katze ausprobieren, wie etwa (^ ' w ' ^) (linke Klammer, Winkelzeichen, Leertaste, einzelnes Anführungszeichen, Leertaste, w, Leertaste, einzelnes Anführungszeichen, Leertaste, Winkelzeichen, rechte Klammer).  Es gibt viele Variationen von Katzengesichtern, und einige davon konzentrieren sich auf die Katzenaugen.  Eine weitere Version ist (^ = ' w ' = ^) (zusätzlich Gleich-Zeichen für Schnurrhaare). Du wirst wahrscheinlich schnell bemerken, dass die Winkelzeichen (^) hier wichtige Teile sind, weil sie Katzenohren ähneln.

english_section_name: Creating More Complex Cats


summary: Fang mit einer kleinen Dosis Leinsamen an. Nach Möglichkeit solltest du die Leinsamen gemahlen und nicht ganz zu dir nehmen. Wenn du Probleme mit deiner Verdauung hast, solltest du keine Leinsamen nehmen. Nimm keine Leinsamen, wenn du eine bekannte Allergie oder Unverträglichkeit dagegen hast. Wenn du Medikamente nehmen musst, sprich mit deinem Arzt, bevor du Leinsamen in deinen regelmäßigen Speiseplan integrierst.

document: Gemahlene Leinsamen oder Leinsamenmehl können Blähungen und Bauchschmerzen verursachen, wenn der Körper nicht genug Zeit hat, sich daran zu gewöhnen. Wenn du gerade erst mit den Leinsamen anfängst, solltest du nicht mehr als etwa einen Esslöffel pro Tag nehmen und die Dosis mit der Zeit langsam erhöhen. Eine tägliche Dosis von zwei bis vier Teelöffeln solltest du gar nicht überschreiten. Auch aus ganzen Leinsamen kann der Körper seinen Nutzen ziehen, aber wenn sie gemahlen sind, kann er sie leichter verdauen und verarbeiten. So bekommt er das Maximum an gesundheitlichen Benefits. Sie können Blähungen und Bauchschmerzen verursachen. Hast du bereits Verdauungsbeschwerden wie akuten oder chronischen Durchfall, Divertikulitis (eine Dickdarmerkrankung) oder eine entzündliche Darmerkrankung hast, solltest du die Finger von Leinsamen lassen, denn sie könnten deinen Zustand noch verschlimmern. Auch wenn du auf Leinsamenöl oder irgendwelche anderen Mitglieder der Familie der Leingewächse allergisch bist, sind Leinsamen nichts für dich. Allergische Reaktionen können sich zum Beispiel durch juckende Handflächen, Nesselausschlag, juckende und tränende Augen, Übelkeit, Durchfall und erbrechen nach dem Konsum von Leinsamen äußern. Hol dir das Okay von deinem Hausarzt, damit es nicht zu anderen gesundheitlichen Problemen kommt. Leidest du unter Brustkrebs, solltest du nicht mehr als zwei bis drei Esslöffel Leinsamen am Tag zu dir nehmen und Nahrungsergänzungsmittel mit Leinsamen meiden. Sprich dich unbedingt mit deinem Arzt ab, ob du überhaupt Leinsamen verwenden darfst.

english_section_name: Adding Flaxseed to Your Diet

summary: Kauf gemahlene Leinsamen in großen Packungen. Schick die Leinsamen durch die Kaffeemühle oder den Mixer, bevor du sie konsumierst. Nimm die gemahlenen Leinsamen mit Flüssigkeit zu dir. Weich die Samen ein, bevor du sie in Smoothies oder Säften verwendest. Streu Leinsamen über deinen Joghurt oder deine Cerealien. Gib geröstete Leinsamen über Salate und Suppen. Back Leinsamen in deine Muffins, Kekse oder Kuchen ein. Bewahr die gemahlenen Leinsamen in einem luftdicht verschließbaren Behälter auf. Lagere ganze Leinsamen im Kühlschrank.

document: Wenn du einen Hochleistungsmixer oder eine Kaffeemühle hast, kannst du sie auch ganz kaufen. Unzerkleinert würden die Leinsamen deinen Verdauungstrakt mehr oder weniger unverdaut passieren und du würdest kaum von ihren gesunden Eigenschaften profitieren. Wenn du dir einfach nicht die Arbeit machen willst, die Leinsamen selbst zu mahlen, kannst du sie fertig zerkleinert kaufen. Du kannst auch Mörser und Stößel benutzen. Die Leinsamen müssen nicht zu einem feinen Pulver zerkleinert werden, es ist nur wichtig, dass sie zerkleinert werden, damit der Körper an die Nährstoffe herankommt. Du kannst sie in die Flüssigkeit hineingeben oder die Flüssigkeit dazu trinken. Wenn du sie zu trocken konsumierst, können sie Verstopfung verursachen. Wenn sie vorher aufweichen können, entwickeln sie eine weiche und zähe Textur, die gut zu Smoothies und Säften passt.  Gib einen gehäuften Teelöffel gemahlener Leinsamen in eine Schale. Schütte genug Wasser darüber, um die Körner zu bedecken, und deck die Schale ab. Lass die Leinsamen über Nacht einweichen. Benutz die aufgequollenen Leinsamen in deinem morgendlichen Smoothie oder Saft. Mix sie mit deinem Smoothie oder rühr sie in ein Glas Saft ein. Leinsamen haben einen nussigen Geschmack, der sich gut mit Früchten und Gemüse verträgt. Gemahlene Leinsamen passen auch gut zu fettarmem Joghurt oder zuckerfreien Cerealien. Oder du mischst sie unter heißen Haferbrei, was ihm ein leckeres nussiges Aroma verleiht. Röste die gemahlenen Leinsamen im Ofen auf einem Backblech oder in einem Minibackofen. Achte aber darauf, dass du sie nicht verbrennst. Streu sie über deine Salate und Suppen, um sie mit dem nussigen Geschmack und etwas Biss aufzupeppen. Gemahlene Leinsamen sind eine tolle Ergänzung für eine kohlenhydratarme Ernährung. Wenn du sie in Muffins, Kekse oder Kuchen einbackst, bekommen diese eine schöne feuchte Textur und deine Backwaren werden gleich viel gesünder.  Probier dieses schnelle Rezept für Muffins mit Leinsamen aus. Misch ¼ Teelöffel gemahlene Leinsamen mit einem halben Teelöffel Backpulver, ¼ Teelöffel Stevia (oder einem anderen Süßstoff), einem Teelöffel Zimt, einem Ei und einem Teelöffel Kokosfett in einer Tasse oder einer kleinen mikrowellengeeigneten Schale. Erhitz die Mischung eine Minute lang auf höchster Stufe in der Mikrowelle. Du kannst auch gefrorene Früchte wie Blaubeeren oder Erdbeeren in die Mischung geben. Dann musst du die Mischung in der Tasse eineinhalb Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Gib ein bisschen Butter auf den Muffin und lass dir deinen kohlenhydratarmen und ballaststoffreichen Snack schmecken. So kannst du sie mehrere Monate lang verwenden. So bleiben sie lange frisch und du kannst sie mahlen, wenn du sie brauchst.

english_section_name: Using Ground Flaxseed

summary: Schau im Supermarkt oder Bioladen nach Leinsamenöl. Misch Leinsamenöl in Salate und Suppen. Benutz Leinsamenöl nicht zum Kochen. Lagere dein Leinsamenöl nach Gebrauch im Kühlschrank.

document: Leinsamenöl ist eine einfache und sichere Art, Leinsamen in deine Ernährung zu integrieren. So ersparst du dir das Mahlen der Körner. Es eignet sich auch hervorragend als Feuchtigkeitspflege für die Haut. Du kannst auch zwei bis drei Teelöffel pro Tag in einem Glas Wasser oder einem Smoothie trinken. Es hat einen niedrigen Rauchpunkt, kann also Hitze nicht gut vertragen und sollte daher nicht zum Kochen oder Braten verwendet werden. Es kann sehr instabil werden, wenn es zu warm wird, deshalb solltest du es auf jeden Fall kühl aufbewahren.

english_section_name: Using Flaxseed Oil


summary: Reibe es als Feuchtigkeitscreme ein. Verwende es zur Beruhigung der Haut nach einem Sonnenbrand, dem Zupfen oder Rasieren. Gib etwas von dem Öl in dein Shampoo, um das Jucken oder die Schuppenbildung auf der Kopfhaut zu reduzieren. Kämme mit deinen Fingern ein paar Tropfen in dein Haar, um trockene Haarspitzen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Massiere einen Tropfen in deine Nagelhaut, um sie weich zu halten. Verwende es unter deinen Augen, um dunkle Ringe zu reduzieren. Reibe deine Lippen ein wenig ein, damit der Lippenstift länger hält. Mische eine kleine Menge davon in deine Foundation, um ein natürlicheres Aussehen zu erzielen. Verwende es als Makeup-Entferner.

document: Einige Bio Oil®-Benutzer haben ihre normale Feuchtigkeitscreme durch das Produkt ersetzt und preisen besonders seine Vorteile bei Hautrissen an Ellenbogen und Füßen. Versuche, es ein- oder zweimal pro Tag für mindestens einen Monat (oder besser noch drei Monate) anstelle einer normalen Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Da es hauptsächlich aus  Öl besteht, können ein paar Tropfen Bio Oil® deine Haut sehr gut bedecken, also verwende nicht zu viel. Das Einziehen kann auch länger dauern als bei normalen Feuchtigkeitscremes. Einige Anwender behaupten, dass das sanfte Einreiben mit etwas Bio Oil® Sonnenbrände lindern und ein Abschälen verhindern kann. Andere sagen, dass das Einmassieren von ein oder zwei Tropfen in und um die Augenbrauen nach dem Zupfen Schmerzen und Rötungen lindert. Wieder andere behaupten, dass Bio Oil® ein großartiger Balsam ist, den man nach der Rasur der Beine auftragen kann.  Tatsächlich verwenden einige Bio Oil®-Fans es als Rasiergel-Ersatz, bevor sie sich die Beine rasieren! Die Hersteller von Bio Oil® unterstützen keine dieser Behauptungen ausdrücklich, noch gibt es zuverlässige Studien, um sie zu unterstützen. Dies gilt für die meisten der „Off-Label"-Verwendungen von Bio Oil®, die von den Fans des Produkts gepriesen werden. Drücke deine normale Menge Shampoo in die Hand, gib dann ein oder zwei Tropfen Bio Oil® hinzu und rühre es mit dem Finger ein. Massiere es wie gewohnt in dein Haar und deine Kopfhaut und spüle es aus.  Da Bio Oil® die Hautelastizität verbessern kann, ist es möglich, dass es die Trockenheit, den Juckreiz und die Schuppung der Kopfhaut reduziert, wenn es in dein Shampoo gemischt wird. Du solltest jedoch keine Ergebnisse erwarten, wenn du Bio Oil® nicht konsequent über einen längeren Zeitraum verwendest - wahrscheinlich drei Monate oder länger. Einige Verwender von Bio Oil® sagen, dass es das Haar auch weicher machen und das Abstehen von trockenen Haarspitzen reduzieren kann. Drücke einfach zwei oder drei Tropfen in deine Handfläche, reibe deine Hände zusammen und arbeite deine Finger und Hände durch dein Haar. Tue dies mindestens einmal täglich, vor allem nach dem Duschen. Es kann Wochen oder sogar bis zu drei Monaten dauern, bis sich Ergebnisse zeigen. Etwas Bio Oil®, das täglich aufgetragen wird, kann trockene, rissige oder gespaltene Nagelhaut verhindern. Verwende für jeden Finger einen kleinen Tropfen und reibe ihn mit einem der Finger der anderen Hand sanft aber gründlich ein. Die besten Ergebnisse erzielst du vielleicht, wenn du dies nach dem Baden oder deiner täglichen Dusche tust. Bio Oil® kann ungleichmäßige Hauttöne ausgleichen, daher ist es möglich, dass es helfen könnte, die Hervorhebung dunkler Ringe unter deinen Augen zu vermindern. Massiere zweimal täglich ein bis zwei Tropfen unter jedem Auge ein. Wie üblich, solltest du das Bio Oil® nicht als Schnelllösung verwenden. Rechne damit, dass es bis zu drei Monate dauert, bis du spürbare Ergebnisse feststellst. Ein Tropfen Bio Oil®, der auf deine Lippen massiert wird, hilft, die Feuchtigkeit zu versiegeln. Dies wiederum kann dazu beitragen, dass dein Lippenstift länger hält, bevor er anfängt zu verschmieren oder abzublättern. Bio Oil® besteht hauptsächlich aus natürlichen Inhaltsstoffen, aber du solltest es trotzdem vermeiden, zu viel davon in den Mund zu bekommen. Ein einziger Tropfen oder höchstens zwei Tropfen, sollte mehr als genug sein, um deine Lippen zu bedecken. Wenn du deiner Foundation mehr Glanz verleihen möchtest, versuche, etwas davon auf deinen Handrücken aufzutragen und dann einen Tropfen Bio Oil® hinzuzufügen. Vermische es mit dem Finger und trage es dann wie gewohnt auf dein Gesicht auf. Dies ist einer der wenigen Fälle, in denen Bio Oil® unmittelbare Ergebnisse liefern sollte. Einige Fans von Bio Oil® behaupten, dass es ein hervorragender Makeup-Entferner ist. Gib einfach drei bis vier Tropfen in deine Handfläche, reibe deine Hände zusammen und massiere das Öl in dein Gesicht. Spüle dein Gesicht dann mit warmem Wasser ab und tupfe es mit einem sauberen Handtuch trocken. Wenn du sehr viel Makeup trägst, solltest du vielleicht mit einem herkömmlichen Makeup-Entferner beginnen und dann das Bio Oil® verwenden, um das Abschminken abzuschließen.

english_section_name: Trying Bio Oil for Other Potential Benefits

summary: Verwende Bio Oil® bei aufkommenden Schwangerschaftsstreifen oder frischeren Narben. Reibe mit einer kreisenden Bewegung eine kleine Menge auf die betroffenen Bereiche. Verwende es mindestens drei Monate lang zweimal täglich. Wende es bei trockener Haut, alternder Haut, einem ungleichmäßigen Hautton oder älteren Narben an. Achte auf Unreinheiten oder Irritationen auf empfindlicher Haut.

document: Die Inhaltsstoffe von Bio Oil® sind so formuliert, dass sie die Hautelastizität verbessern, so dass das Produkt am besten auf Narben oder Dehnungsstreifen wirkt, die sich gerade bilden. Viele Anwender behaupten jedoch, auch bei älteren Dehnungsstreifen und Narben zumindest eine gewisse Verbesserung zu sehen. Einige Menschen - insbesondere schwangere Frauen - verwenden Bio Oil® proaktiv, um Schwangerschaftsstreifen zu verhindern, bevor sie sich bilden. Aber es ist unmöglich, zu beweisen, dass ein Produkt etwas verhindern kann, das vielleicht sowieso nie aufgetreten wäre! Drücke für kleinere Hautpartien zwei bis drei Tropfen auf die Fingerspitzen und nimm für größere Bereiche etwa sechs Tropfen. Massiere das Produkt dann mit sanften, kreisenden Bewegungen auf die vorgesehene Stelle, bis es einzieht und sich nicht mehr fettig anfühlt. Der Hauptbestandteil von Bio Oil® ist Mineralöl und es hat die gleiche ölige Konsistenz. Das bedeutet, dass einige Tropfen eine große Fläche bedecken können und du es lange einmassieren musst, damit es richtig einzieht. Bio Oil® ist kein Wundermittel für Hautunreinheiten. Stattdessen wird empfohlen, das Produkt über drei Monate oder länger zwei Mal täglich anzuwenden. Erst dann kann man mit Ergebnissen rechnen. Du kannst es zum Beispiel nach dem morgendlichen Duschen und dann abends als Teil der Abendroutine anwenden. Die Hersteller von Bio Oil®  vermarkten es in erster Linie für frischere Dehnungsstreifen und Narben, aber sie werben auch in einigen anderen Bereichen für die potenziellen Vorteile. Dazu gehören die Verbesserung älterer Narben oder Dehnungsstreifen (mit dem Vorbehalt, dass die Ergebnisse wahrscheinlich weniger beeindruckend sein werden), die Befeuchtung trockener Haut und die Erweichung und Glättung alternder Haut.  Verwende das Produkt in jedem Fall auf die gleiche Weise und trage es mindestens drei Monate lang zweimal täglich auf die gewünschte(n) Fläche(n) auf. Die Hersteller von Bio Oil® beschränken die „offiziellen" Vorteile des Produkts auf einige wenige spezifische Bereiche. Sie überlassen es den Erfahrungsberichten der Anwender, seine Aura als Schönheitskur zu erweitern. Obwohl einige Anwenderinnen behaupten, dass es Unreinheiten reduziert, kann Bio Oil® als ein Produkt auf Ölbasis deine Poren verstopfen und zu Unreinheiten beitragen. Da es außerdem mehrere ätherische Öle und Pflanzenextrakte enthält, kann es bei einigen Menschen mit empfindlicher Haut zu Hautreizungen oder -beschwerden kommen. Wenn du das Produkt nicht mehr verwendest, sollten Unreinheiten, Reizungen oder Hautbeschwerden innerhalb weniger Tage abklingen. Wenn dies aus irgendeinem Grund nicht der Fall ist, konsultiere einen Dermatologen.

english_section_name: Using Bio Oil to Minimize Scars and Smooth Skin


summary: Setz dich zum Schnüren deiner Schlittschuhe hin.

document: Setz dich auf einen Stuhl und drück den Schuh gegen die Bodenmatte, sodass der Fuß ganz durchrutschen kann. Greif nach den Schnürsenkeln und streck dein Bein aus. Versuch, die Zehen nach oben zu richten und dein Gewicht auf die Ferse zu verlagern.

english_section_name: Tightening Your Laces

summary: Führ die Schnürsenkel durch die Haken.

document: Einige Schlittschuhmodelle haben im oberen Bereich Haken. Führ die Schnürsenkel von unten oder von oben durch die Haken. Beide Varianten funktionieren gleich gut. Zieh die Schnürsenkel von dort aus nach vorne, um zum Koten anzusetzen.

english_section_name: Lacing the Ankle

summary: Versteck überlange Schnürsenkel.

document: Achte darauf, dass die Schnürsenkel nicht das Eis berühren können und dass die Schleifen nicht zu groß sind, da diese sich sonst zwischen Eis und Schlittschuh verfangen könnten. Wickel den Schnürsenkelrest um den Schuh herum. Führ die Schnürsenkel hinten um den Schlittschuh herum und zieh sie wieder nach vorne. Du kannst sie auch mehrfach um den Schaft wickeln, aber achte darauf, dass der übrige Teil noch ausreichend lang ist, um einen Doppelknoten und eine Schleife machen zu können. Ist der Rest nicht allzu lang, kannst du auch einfach eine Doppelschleife machen.

english_section_name: Tying the Knot