summary: Höre auf, dir Sorgen zu machen, was andere denken. Habe keine Angst, du selbst zu sein. Fühle dich nicht gezwungen, anders zu sein. Baue dein Selbstvertrauen auf. Bleibe deinen Überzeugungen treu. Arbeite daran, dich in deiner Haut wohler zu fühlen. Wisse, dass es buchstäblich niemand anderen wie dich auf der Welt gibt.

document: Wenn du wirklich Fortschritte machen willst auf dem Weg, ein Individuum zu werden, dann musst du deine Sorgen darüber, was andere Menschen denken, zur Seite schieben. Du solltest nur für dich selbst ein Individuum sein wollen … nicht damit die anderen in der Schule denken, dass du toll bist oder dich auf irgendeine Weise von anderen abhebst. Wenn du dich zwanghaft damit beschäftigst, was andere Menschen denken, dann wirst du nie in der Lage sein, dich selbst zufrieden zu stellen, denn Menschen sind unbeständig und es ist unmöglich, es jedem recht zu machen.  Natürlich tut Klatsch weh und es ist schwierig, davon nicht verletzt zu werden. Dennoch: Wenn du Gerede über dich selbst hörst, dann wisse einfach, dass es von einer Person kommt, die schwach und unsicher ist und hüte dich davor, dich auf dieses Niveau hinabzulassen. Selbst wenn du dich wie das tollste Individuum fühlst, das es da draußen gibt, selbst wenn du John Lennon, Nina Simone oder Lena Dunham bist … es wird immer Kritiker geben. Es ist besser, das jetzt zu akzeptieren als dein Leben in dem Versuch zu verbringen, es anderen recht zu machen. So abgedroschen es klingt: Ein Individuum zu sein bedeutet, auf unerschrockene Weise du selbst zu sein. Es bedeutet, deine eigenen Gefühle nicht jedes Mal, wenn du in die Öffentlichkeit gehst, zu verstecken oder dich so zu verhalten als wärst du perfekt und dich zu weigern, deine Mängel anzuerkennen. Es bedeutet, dich damit wohl zu fühlen, der Welt deine Mängel, Marotten und Vorstellungen zu zeigen und dich gut mit dir selbst zu fühlen. Natürlich kann es dauern, bis du das erreichst, aber du musst es dir zur Gewohnheit machen, anderen Menschen zu erlauben, dich so zu sehen, wie du wirklich bist, anstatt dich wie eine Person zu verhalten, von der du denkst, dass die anderen sich mit dieser eher unterhalten würden.  Natürlich ist es notwendig, verschiedenen Menschen leicht unterschiedliche Seiten von dir zu zeigen. Du würdest deinem Chef oder deinen Lehrern wahrscheinlich nicht genau die gleiche Seite zeigen, die du deinen Freunden zeigen würdest. Du würdest daran arbeiten, dich selbst ein wenig mehr zu zensieren oder Themen vermeiden, die andere Menschen wahrscheinlich verletzen. Im Allgemeinen solltest du jedoch nicht das Gefühl haben, als würdest du einen Schalter umlegen, um dich wie eine komplett andere Version deiner selbst zu verhalten, wenn du mit unterschiedlichen Menschen sprichst. Arbeite daran, dich Menschen zu öffnen. Du musst ihnen nicht alles über dich selbst erzählen. Du musst jemandem nicht gleich beim ersten Treffen erzählen, wie deine Kindheit war, wie sehr du deine Tarantel zuhause magst und auch nicht die Tatsache kundtun, dass du besessen von Shannon Doherty bist, aber du solltest nach und nach daran arbeiten, zu enthüllen, wer du bist, damit du bedeutsamere Beziehungen zu Menschen aufbauen kannst. Du denkst vielleicht, dass man als Individuum Neon trägt, ein Banjo spielt oder in einem Raum mit 500 Menschen einfach auffällt, wie “Wo ist Walter?” Allerdings ist das ganz und gar nicht die Bedeutung eines Individuums. Du musst nicht exzentrisch sein, um ein Individuum zu sein. Du musst einfach damit glücklich sein, du selbst zu sein und deine eigenen Vorstellungen und Meinungen zu behaupten. Vielmehr erreichst du eventuell den gegenteiligen Effekt, wenn du dich zu sehr anstrengst und merkst, dass du weniger authentisch als normal bist.  Wenn du zum Beispiel gerne unauffällige, erdfarbene Kleider trägst, dann bleibe bei dem Stil, den du magst, anstatt zu denken, dass du deine Garderobe ändern musst, um wirklich ein Individuum zu sein. Du musst deine Haare oder dein Make-up nicht verändern und dir auch kein Tattoo machen massen. Ein Individuum zu sein kommt aus dem Inneren. Natürlich ist jeder auf eine Weise anders, aber nicht jeder ist sichtbar anders. Wenn du aus einem coolen Grund anders bist, den nicht jeder sehen kann, wie wenn du zum Beispiel 8 Sprachen sprechen kannst oder ein toller Breakdancer bist, dann habe keine Angst, zu zeigen, was du kannst. Auch wenn das Aufbauen deines Selbstvertrauens nicht über Nacht geschehen wird, kannst du Schritte unternehmen, um darauf hinzuarbeiten, die Person, die du wirklich bist, zu lieben und zu akzeptieren. Du kannst kein Individuum sein, ohne Vertrauen zu haben in die Person, die du bist, daher solltest du daran arbeiten, Dinge zu finden, für die du dankbar bist. Du solltest daran arbeiten, dich auf deine Stärken zu konzentrieren und dich selbst zu behaupten und in sozialen Interaktionen positiv zu sein. Je mehr du dich darauf fokussierst, dein Selbstvertrauen aufzubauen, desto schneller wirst du ein wahres Individuum werden.  Eine Möglichkeit, dein Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, Zeit mit Menschen zu verbringen, die dafür sorgen, dass du dich mit dir selbst gut fühlst. Es ist schwer, selbstbewusst zu sein, wenn deine angeblichen “besten Freunde” dich immer runterziehen. Körpersprache kann viel dazu beitragen, dich selbstbewusst aussehen und fühlen zu lassen. Arbeite daran, aufrecht zu stehen, Menschen in die Augen zu sehen, und vermeide es, deine Arme vor deiner Brust zu überkreuzen oder auf den Boden zu starren. Alleine schon das Zeigen von Selbstbewusstsein kann dir ein viel besseres Gefühl bezüglich dir selbst verleihen. Eine wichtige Komponente davon, ein Individuum zu sein besteht darin, deinen Überzeugungen treu zu bleiben und anderen Menschen nicht zu erlauben, jedes Mal, wenn du in eine Debatte gerätst, deine Meinungen zu ändern. Natürlich ist es gut, offen zu sein und bereit, von anderen zu lernen, aber du musst daran arbeiten, kein „Umfaller“ zu sein und Menschen zu zeigen, dass du wirklich meinst, was du sagst. Lasse dich von anderen Menschen nicht zu einem Verhalten drängen, das du nicht respektierst und arbeite daran, das nächste Mal, wenn deine Freunde versuchen, deine Meinung zu ändern, nicht locker zu lassen.  Wenn du etwas wirklich nicht tun willst, weil du das Gefühl hast, dass es moralisch falsch ist, dann gib Freunden oder Bekanntschaften nicht einfach nach, weil es einfacher ist. Lerne zu erklären, warum du der Meinung bist, dass das Verhalten (wie zum Beispiel Alkoholkonsum bei Minderjährigen) falsch ist und dann entferne dich aus der Situation. Lasse nicht zu, dass irgendjemand dich schlecht macht und deine Meinung klein aussehen lässt, nur weil diese Person lauter, größer oder härter als du bist. Arbeite an konkreten Beispielen und Beweisen, um deine Meinung zu stützen und habe keine Angst, sie kund zu tun. Wenn ein liebevoller Freund dir aufrichtig hilft, der Situation eine neue Perspektive abzugewinnen, dann sei dankbar dafür und stelle mehr Fragen. Du solltest daran arbeiten, deinen Überzeugungen treu zu bleiben, wenn du weißt, dass du deine Meinung nicht ändern wirst, aber du musst nicht stur sein. Eine weitere Möglichkeit, ein Individuum zu sein, besteht darin, dich in deiner eigenen Haut wohl zu fühlen und glücklich zu sein. Arbeite daran, eine Liebe für deinen Körper und deinen Geist zu entwickeln und zeige Präsenz, wenn du einen Raum betrittst. Wenn du vorbeischleichst, dich über dich selbst beschwerst oder du dich unwohl damit fühlst, mit anderen Menschen zu sprechen, dann wirst du einen Mangel an Selbstbewusstsein ausstrahlen und wie eine Person wirken, die sich in der eigenen Haut nicht wohl fühlt. Mache es dir zur Gewohnheit, in dir selbst zu leben, selbstsicher genug zu sein, deine Meinungen zu äußern und zu lernen, mit anderen Menschen ohne zu zögern zu sprechen. Menschen, die wahre Individuen sind, fühlen sich in ihrer eigenen Haut wohl, denn es ist ihnen egal, was andere Menschen von ihnen denken. Wenn du dich wohl fühlst und zufrieden mit dem bist, was du tust, dann werden die Menschen dir den Respekt zeigen, den du verdienst. Das hört sich vielleicht einfältig an, aber wenn du deine Perspektive verändern und darauf hinarbeiten willst, ein Individuum zu sein, dann ist das Beste, was du manchmal tun kannst, anzuhalten und zu erkennen, dass es keine andere Person auf der Welt gibt, die die gleiche Erziehung, die gleichen Werte, Gedanken und das gleiche Aussehen wie du bekommen hat und dass du wahrhaft einzigartig und anders bist. Du hast vielleicht das Gefühl, dass es nichts gibt, was dich herausragen lässt, aber du musst dich daran erinnern, dass jeder auf eine Weise anders ist. Selbst wenn du einen Zwillingsbruder hast, bist du ein eigener Mensch und niemand kann die Welt genauso sehen wie du. Sei stolz auf diese Tatsache und gestehe sie dir ein.  Du denkst vielleicht, dass es an dir etwas vollkommen Gewöhnliches gibt, so wie drei Geschwister zu haben und zwei Sprachen zu sprechen, aber für viele Menschen können diese Erfahrungen ziemlich außergewöhnlich sein und du solltest stolz auf sie sein. Selbst wenn du von außen wie jeder andere aussiehst, kannst du daran arbeiten, dass andere Menschen erkennen, dass du deine eigenen, einzigartigen Erfahrungen und Ideen hast, die du teilen kannst.

english_section_name: Developing a Healthy Perspective

summary: Finde ein neues Hobby. Erforsche deine kreative Seite. Akzeptiere Herausforderungen. Verbringe mehr Zeit mit Menschen, die du bewunderst. Nutze deine Fähigkeiten in puncto kritischem Denken. Mache nicht etwas, um den Erwartungen anderer zu entsprechen.

document: Eine Möglichkeit, ein Individuum zu sein, besteht darin, etwas zu finden, was dir wirklich und wahrhaftig wichtig ist und dich zu bemühen, es zu erforschen. Wenn du noch nicht weißt, worin du gut bist, dann solltest du versuchen, in der Schule mehr AGs zu besuchen, eine Sportart auszuüben oder einen Kurs in Japanisch, kreativem Schreiben, Aquarellmalerei, Stepptanz oder in irgendetwas anderem zu belegen, was du schon lange ausprobieren wolltest. Etwas zu finden, was du liebst und dabei zu bleiben, wird dir helfen, dein Selbstvertrauen zu steigern, während du eine neue Möglichkeit findest, die dir hilft, dich selbst auszudrücken. Zeitgleich mit dem Finden eines neuen Hobbies, kannst du daran arbeiten, herauszufinden, ob du es in eine Leidenschaft verwandeln kannst. Du entdeckst vielleicht, dass du in Wirklichkeit ein Autor, ein Fotograf oder Tänzer werden willst und das wird dir sogar noch mehr Selbstvertrauen und Glauben an deine Fähigkeiten geben. Nicht jeder Mensch muss kreativ sein, um ein Individuum zu sein. Allerdings kann das Erforschen deiner kreativen Fähigkeiten neue Ideen eröffnen und kann dir das Gefühl geben, neuen Möglichkeiten gegenüber bewusster zu sein. Arbeite schriftstellerisch in Form einer Kurzgeschichte, eines Gedichts, Theaterstücks oder sogar eines Romans oder arbeite daran, einfach nur zum Spaß mit deinen Freunden eine Parodie zu schreiben. Erforsche deine künstlerische Seite und zeichne, versuche dich am Töpfern, der Ölmalerei oder am Skizzieren mit Kohle, einfach nur um zu sehen, was dich anzieht. Du musst nicht besonders gut darin sein, aber du solltest bereit sein, es zu versuchen, wenn du ein Individuum sein willst.  Selbst wenn du nur Strichmännchen zeichnen kannst, dann kann das Trainieren des kreativen Teils deines Gehirns helfen, dass du die Welt auf eine neue, originelle Weise siehst. Das ist ein großer Teil davon, ein Individuum zu sein. Kreativ zu sein kann dir auch helfen, neue Ideen zu entdecken, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast. Du hast vielleicht niemals auf eine bestimmte Weise über die Welt gedacht, bis du dem Schreiben von Kurzgeschichten einen Versuch gegeben hast. Eine weitere Möglichkeit, ein Individuum zu sein, besteht darin, deine Komfortzone zu verlassen und neue Herausforderungen, die die Welt vielleicht bringt, zu akzeptieren. Arbeite in einem unbekannten Stadtteil, kandidiere als Jahrgangssprecher, bewirb dich für einen Job, von dem du nicht sicher bist, dass du dafür qualifiziert bist. Hilf deinem Freund, ein schwieriges Projekt zu verstehen. Wenn du einer Herausforderung begegnest, dann schlage sie nicht aus und bleibe nicht bei den Dingen, die du kennst, sondern bemühe dich, neue Dinge auszuprobieren und neue und schwierige Fragen anzugehen.  Wahre Individuen wachsen und verändern sich stetig. Sie begegnen Herausforderungen mit Stärke und arbeiten, um den bestmöglichen Weg zu Erfolg zu finden, egal, wie schwierig die Umstände sind . Wenn du natürlich überbucht bist, dann solltest du auch nicht zu allem Ja sagen oder du wirst zu beschäftigt sein, um als Mensch wachsen zu können. Aber wenn du dir Sorgen darüber machst, etwas Neues auszuprobieren, weil du denkst, dass du vielleicht scheiterst, dann solltest du die Herausforderung annehmen und herausfinden, was du tun kannst. Eine weitere Möglichkeit, ein Individuum zu sein, besteht darin, dich mit unabhängigen Denkern zu umgeben, deren Ideen und Lebensarten du bewunderst. Du kannst eine Menge von Menschen lernen, die kreativ sowie interessant sind und keine Angst haben, sie selbst zu sein. Wenn du all deine Zeit mit Unterstützern verbringst, die dir nicht wirklich viel über die Welt beibringen können, dann wird es für dich schwieriger sein, als Individuum zu wachsen. Das bedeutet nicht, dass du jede Person abservieren solltest, von der du glaubst, dass sie für dich zu langweilig ist, aber es bedeutet schon, dass du dir Menschen heraussuchen solltest, die dich herausfordern und inspirieren, um eine bessere Version deiner selbst zu sein. Wahre Individuen sind kritische Denker. Sie beurteilen jeden Aspekt einer Situation, bevor sie zu einer Schlussfolgerung kommen und sie nutzen eine große Wissensbasis, um in kniffligen Situationen die besten Vorgehensweisen zu finden. Sie akzeptieren nicht alles, was sie von ihren Freunden oder im Radio hören und stellen ihre eigenen Recherchen an. Sie stellen sicher, dass sie die besten Schlussfolgerungen ziehen, anstatt auf faules oder unvollständiges Denken zurückzufallen.  Wahre Individueen schauen über den Tellerrand und wissen, dass die meisten Situationen komplizierter aussehen, als sie sind. Sie akzeptieren nicht unbesehen alles, was sie hören, selbst wenn es von einer Person stammt, die sie respektieren. Individuen stellen immer viele Fragen und haben keine Angst, zuzugeben, wenn sie eine Antwort nicht kennen. Sie wissen, dass der beste Weg, um informiert zu sein, darin besteht, alles in Frage zu stellen Werde belesener. Lies jedes Buch, das du erbeuten kannst, von den kompletten Werken von  Virginia Woolf oder Franz Kafka bis hin zu zeitgenössischen Sachbüchern über historische Ereignisse oder die moderne Wissenschaft. Je mehr du liest, desto mehr Wissen wirst du dir aneignen und desto mehr Informationen stehen dir zu Verfügung. Einer der Gründe, warum du vielleicht Probleme damit hast, ein Individuum zu werden, besteht darin, dass du das Gefühl hast, du musst den Erwartungen deiner Eltern, Freunde, Lebensgefährten oder der Gesellschaft im Ganzen entsprechen. Wenn du wirklich ein Individuum sein willst, dann musst du das tun, was am besten für dich selbst ist, nicht das, was deine Eltern von dir erwarten. Es kann schwierig sein, Nein zu anderen Menschen zu sagen oder ihnen zu sagen, dass deine Ziele sich von den ihren unterscheiden, aber das ist die einzige Möglichkeit, wie du wirklich vorankommst.  Wenn deine Eltern zum Beispiel wollen, dass du ein Medizinstudium machst, weil du von drei Generationen von Doktoren abstammst, du aber lieber kreatives Schreiben studieren möchtest, dann sei diesbezüglich ehrlich. Du solltest nicht in ein Leben reinrutschen, das sich nicht wie dein eigenes anfühlt Du solltest natürlich nicht entgegen aller Erwartungen der Gesellschaft gehen, nur um ein Individuum zu sein, sondern weil du wirklich denkst, dass das was du tust, das Beste für dich ist. Wenn du zum Beispiel die Universität abbrichst, dann tue es, weil du einen großartigen Grund dafür hast und nicht weil du denkst, dass es rebellisch ist.

english_section_name: Taking Action

summary: Versuche nicht, in eine Schablone zu passen. Entwickle deine Authentizität. Sei ehrlicher. Nimm die Schwächen in Angriff, die du in Angriff nehmen kannst. Sei bestimmter. Lerne, über dich selbst zu lachen. Höre auf dein Bauchgefühl.

document: Wenn du ein wirkliches Individuum sein willst, dann kannst du nicht in Erwägung ziehen, in eine Schablone zu passen. Du kannst auch nicht einfach nur ein Preppy, eine Sportskanone oder ein Hipster sein. Du musst alle Kategorien hinter dir lassen, wenn du wirklich eine einzigartige Person sein willst. Du kannst Elemente verschiedener Klassifizierungen von Menschen haben, aber du kannst nicht einfach eingeordnet werden, wenn du ein wahres Individuum sein willst. Arbeite daran, Qualitäten, die du bewunderst, zu entwickeln, anstatt zu versuchen, eine bestimmte Art von Mensch zu sein. Du kannst mit einer bestimmten Art Mensch Zeit verbringen, aber du musst dir keine Gedanken darüber machen, in diese Gruppe hineinzupassen oder genauso auszusehen, zu sprechen oder dich zu kleiden wie die Menschen, mit denen du befreundet bist. Vielfalt ist die Würze des Lebens und die Dinge werden ziemlich langweilig sein, wenn du wie jeder andere aussiehst, mit dem du Zeit verbringst. Um ein Individuum zu sein, musst du authentisch sein. Wenn die Leute denken, dass du unaufrichtig bist oder dich aufspielst, dann werden sie das von weitem merken. Anstatt zu versuchen, übermäßig nett zu sein, Kleider zu tragen, die nicht wirklich dir entsprechen oder dich mit Menschen abzugeben, die du nicht wirklich magst, weil du denkst, dass es dich beliebter machen wird, solltest du daran arbeiten, dir selbst treu zu bleiben, die Dinge zu tragen, in denen du dich wohl fühlst und nichts zu sagen, nur um andere zufriedenzustellen, wenn du in Wirklichkeit nichts von dem, was du sagst, glaubst.  Bevor du aus der Tür herausgehst, wirf einen Blick in den Spiegel. Erkennst du die Person, die du anschaust? Wenn nicht, dann solltest du deinem Aussehen besser mehr Bedeutung zumessen. Mache keine unaufrichtigen Komplimente nur um dich bei anderen einzuschmeicheln. Sage ihnen stattdessen, wenn du etwas an ihnen aufrichtig machst, selbst wenn du denkst, dass es ein wenig ungewöhnlich ist. Wenn du nicht aufrichtig bist, werden sie das merken. Um ein Individuum zu sein, musst du daran arbeiten, eine ehrliche Person zu sein, die sich damit wohl fühlt, die Wahrheit zu sagen, selbst wenn die Umstände schwierig sind. Vermeide es zu lügen, nur um dich besser aussehen zu lassen, um die Wahrheit für deine Freunde, die diese wirklich hören müssen, zu beschönigen oder gar, um in der Schule zu betrügen oder um auf unfaire Weise voranzukommen. Wahre Individuen sind aufrichtige Menschen, die keine Angst vor der Wahrheit haben und sich mit sich selbst wohl genug fühlen, um sie auszusprechen.  Lüge nicht hinsichtlich dessen, wie viel Geld du hast, wie viel Geld du verdienst und auch im Allgemeinen nicht über materielle Besitztümer. Das wird niemanden beeindrucken und die anderen werden merken, dass du dir zu große Mühe gibst. Natürlich ist es vollkommen okay eine Notlüge anzubringen, wenn du damit niemanden verletzt (wenn du zum Beispiel deiner Freundin nicht sagst, dass ihr neuer Haarschnitt zu heftig ist). Wenn du ein wahres Individuum sein willst, dann musst du dazu bereit sein, dich selbst zu verbessern. Du kannst nicht mit jedem Aspekt von dir zufrieden sein oder du wirst niemals wachsen und dich verbessern. Auch wenn du daran arbeiten solltest, die Dinge, die du an dir nicht verändern kannst, zu akzeptieren, solltest du dich doch bemühen, die Schwächen zu beheben, die du beheben kannst, damit du auf dem Weg zu einer würdigeren Version deiner selbst bist.  Mache einen Schritt nach dem anderen, Es muss anfangs nichts Bedeutendes sein. Vielleicht bist du einfach immer nur zu spät dran. Setze dir das Ziel, eine Woche lang bei allem pünktlich zu sein, dann tue dies einen Monat lang und dann mache es dir zur Gewohnheit. Wisse, dass das Arbeiten an größeren Problemen (so wie Vertrauensproblemen), länger als ein paar Wochen dauern kann. Dennoch kann dir das Anfertigen eines Plans, um dies zu erreichen, dir helfen, schneller zu wachsen. Un ein wahres Individuum zu sein, musst du in der Lage sein, dich zu behaupten und dich damit wohlzufühlen, deine Ideen zum Ausdruck zu bringen. Sprich klar, sei sprachgewandt  und schaue anderen in die Augen, wenn du deinen Standpunkt deutlich machst. Lasse dich von anderen Menschen nicht schlechtmachen oder unterbrechen und bleibe deinen Überzeugungen treu, während du für andere, gut gemeinte Vorschläge offen bleibst. Lasse dich von anderen Menschen nicht herumschikanieren und bleibe nicht bei etwas hängen, nur weil du zu nett bist, um Nein zu sagen. Individuen wissen, was sie wollen und denken und sie haben keine Angst, es publik zu machen.  Wenn du in Bezug auf etwas wirklich eine entschiedene Meinung hast, dann lasse dich von einer anderen Person nicht beeinflussen, nur weil du ihre Gefühle nicht verletzen willst. Mache deine Gefühle klar und bringe harte Fakten an, die zeigen, warum du auf eine bestimmte Art fühlst. Arbeite daran, Nein zu anderen zu sagen, wenn du etwas ehrlich nicht tun kannst oder willst. Fühle dich wohl damit, zu erklären, dass du zu viel zu tun hast, um mehr Arbeit anzunehmen und lasse dir von anderen Menschen kein schlechtes Gefühl machen, weil du nicht mehr tust. Sprich mit Überzeugung. Anstatt Sätze mit “Ich denke, dass vielleicht…” oder “Es könnte möglicherweise sein, dass…” zu gebrauchen, triff bestimmte Aussagen wie “Ich werde nicht mit Karen an einem anderen Projekt arbeiten.” Wahre Individuen sind in der Lage, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen und fühlen sich damit wohl, zur richtigen Zeit über sich selbst zu lachen. Sie kennen ihre Schwächen und es ist für sie in Ordnung, nicht perfekt zu sein und sie geben anderen auch nicht das Gefühl, dass diese in ihrer Gegenwart einen Eiertanz aufführen müssen. Wenn du ein Individuum sein willst, dann solltest du dich genauso wohl damit fühlen, über dich selbst zu lachen, wie damit, deine Überzeugungen durchzusetzen. Es ist in Ordnung, nicht die ganze Zeit ernst zu sein … dadurch wirst du nicht weniger zu einem Individuum. Wahre Individuen wachsen und lernen immer. Du kannst kein wahres Individuum sein, wenn du so ernst bist, dass du nicht über deine eigenen Schwächen lachen kannst oder nicht selbstkritisch genug, um dich verändern zu wollen. Wenn du ein Individuum sein willst, ist es essentiell, auf deine Intuition zu hören. Manchmal wird ein Jobangebot auf dem Papier toll aussehen und jeder wird dir sagen, dass du es annehmen solltest, aber du hast vielleicht das quälende Gefühl, zu wissen, dass es nicht wirklich das ist, was du mit deinem Leben machen willst. Wenn du wirklich ein Individuum sein willst, dann musst du daran arbeiten, zu wissen, wann du ein gutes oder schlechtes Gefühl in Bezug auf etwas hast und manchmal diesen Instinkten anstatt der Logik folgen. Individuen sind originäre Denker. Auch wenn sie kritisch denken, viel lesen und Fakten nutzen, um ihre Ideen zu stützen, sind sie doch in der Lage, sich selbst zu vertrauen und zu spüren, wenn etwas nicht ganz richtig ist.

english_section_name: Developing Your Individuality


summary: Entferne den Strunk und schneide den Salat in Keile.

document: Schneide von der Unterseite, beginnend beim Stängel, 2,5 cm vom Salat weg. Entferne die äußeren, verwelkten Blätter. Viertle den restlichen Salat, indem du den Salatkopf erst einmal durchschneidest und dann die beiden Hälften auch noch einmal durchschneidest. Wenn du den Salat in Keile schneidest, dann bekommst du mit Sicherheit gleich fein geschnittene Stücke. Halbiere den Salatkopf für größere Stücke nur, statt ihn zu vierteln. Versuche nicht, den Salat zu schneiden, ohne ihn zu halbieren, da du ihn wegen der runden Form nicht sicher halten kannst.

english_section_name: Chopping Fine Lettuce


summary: Baue Selbstvertrauen auf. Denke nicht zu viel darüber nach. Erstelle eine Dankesliste. Lerne, positiver zu denken. Habe Mitleid mit denen, die ständig kritisieren oder fies sind. Du solltest dir klar machen, dass die anderen die meiste Zeit gar nicht über dich nachdenken. Akzeptiere, dass du es nicht allen recht machen kannst.

document: Wenn du aufhören willst, dich darum zu kümmern, was andere von dir denken, dann musst du so hart wie möglich daran arbeiten, dein Selbstvertrauen aufzubauen. Auch wenn es ein langer Weg sein kann, bis du dich wirklich selbst genau so respektierst und wertschätzt wie du bist, lohnt es sich, dies Schritt für Schritt zu erarbeiten, da du dich dadurch selbstsicherer fühlst und dich weniger um die Kritik anderer kümmerst, die versuchen, dich niederzumachen.  Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie du daran arbeiten kannst, dein Selbstvertrauen aufzubauen:  Schreibe all die Dinge auf, die du an dir magst. Nimm dir Zeit, um dir klarzumachen, was für eine großartige Person du bist. Arbeite daran, die Fehler zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst. Du wirst niemals dein volles Selbstvertrauen entwickeln, wenn du nicht akzeptierst, dass es Dinge gibt an dir, die du nicht ändern kannst, z.B. deine Größe, deine Stimme, usw. Verbringe mehr Zeit damit, die Dinge zu tun, in denen du gut bist. Du wirst sehr viel selbstsicherer sein, wenn du mehr Zeit mit den Dingen verbringst, für die du dich begabt und talentiert fühlst. Suche dir eine Freiwilligenarbeit. Wenn du feststellst, dass du Fähigkeiten hast, die der Welt von Nutzen sind, wirst du dich als Person wertvoller fühlen. Achte auf dich selbst. Bemühe dich, Sport zu machen, gesund zu essen, dich regelmäßig zu duschen und gut passende Kleidung zu tragen. Das trägt dazu bei, dass du dich wohler fühlst in deinem eigenen Körper. So tun als ob. Wenn du eine gute Haltung einnimmst und lächelst anstatt die Schultern einzuziehen und herumzuzappeln, du also eine offene Körperhaltung hast, wenn du mit anderen sprichst, vermittelst du Selbstvertrauen auch wenn du daran im Moment noch arbeitest. Ein anderer Weg, dich nicht darum zu kümmern, was andere denken ist, deine Gedanken schlicht auf etwas anderes zu fokussieren. Wenn du ständig darüber nachdenkst, was jemand zu dir gesagt hat, dich fragst, was andere über deine Klamotten denken oder du nicht sicher bist, ob ein Kompliment, dass dir jemand gemacht hat ernst gemeint war, dann wirst du dich nie wohl in deiner Haut fühlen. Anstelle zu analysieren, was andere von dir denken, konzentriere dich besser auf die positive Bestätigungen, die du von Leuten bekommst und verschwende deine Energie nicht damit, dir den Kopf darüber zu zerbrechen, ob etwas vielleicht weniger positiv gemeint war.  Du bist dein schlimmster Feind, wenn es darum geht, sich Sorgen darüber zu machen, was andere Leute von dir denken oder über dich sagen. Du hast die Macht darüber zu bestimmen, wie viel oder wenig dir das ausmacht. Konzentriere deine Gedanken anstatt dessen auf die Dinge, in denen du gut bist, auf deine aufregenden Zukunftspläne und auf die Personen, die dir ein gutes Gefühl geben. Manchmal kann es sich so anfühlen, als gäbe es niemanden, der dir positive Bestätigungen gibt, aber wenn du besser darüber nachdenkst, wird dir jemand einfallen, vielleicht ein Lehrer, ein Nachbar oder eine Freundin. Du wirst dich weniger darum kümmern, was andere Leute von dir denken, wenn du dich auf all die guten Dinge in deinem Leben und auf all die Dinge, für die du dankbar bist, konzentrierst. Nimm dir mindestens 15 Minuten Zeit, um dich hinzusetzen und all die Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist. Dabei kannst du Dinge berücksichtigen, die du an dir selber magst, das Dach über deinem Kopf, deine Lieblingsorte in der Stadt, deine Haustiere, deine Freunde oder all die Dinge, die dir Freude bereiten und deinem Leben Bedeutung verleihen.  Schreibe 15 Minuten lang weiter, bis du mindestens eine Seite vollgeschrieben hast. Du wirst merken, dass es mehr gibt, über das du froh sein kannst, als du denkst. Überarbeite die Liste mindestens einmal die Woche und füge weitere Dinge hinzu. Du kannst sie auch über deinem Schreibtisch aufhängen oder in deinem Portemonnaie aufbewahren. Eine Liste mit den positiven Sachen in deinem Leben, erinnert dich daran, dass du nicht so viel Zeit damit verschwenden solltest, dich um die negativen Dinge zu kümmern. Wenn du nicht so gerne Listen schreibst, kannst du alternativ mehr Zeit damit verbringen, deine Dankbarkeit auszudrücken. Sage deinen Freunden, Familienmitgliedern und all den anderen Leuten in deinem Leben, wie viel sie dir bedeuten. Damit wird dir selbst klar, dass du dich auf die guten Dinge konzentrieren solltest, die andere Personen für dich tun, und nicht auf die schlechten Dinge, die jemand über dich denken könnte. Auch wenn es schwer vorstellbar sein mag, positiv zu denken, wenn alle um dich herum negativ eingestellt sind oder schlimme Dinge über dich sagen, musst du dich trotzdem bemühen, das Licht hinter den Wolken zu sehen, auch wenn du das Gefühl hast, du stehst mitten in einem Platzregen. Bemühe dich, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die dich glücklich machen, anstatt auf die Dinge, die dich runterziehen. Versuche wann immer es geht über die guten Dinge zu sprechen, anstatt über die schlechten.   Dies kann dir helfen, dich auf die guten Dinge zu fokussieren, und du solltest dies versuchen, auch wenn dir gar nicht danach ist, über positive Dinge zu sprechen, weil du dich total unmotiviert fühlst. Bemühe dich, mehr zu lächeln. Du kannst auch einfach fremde Leute anlächeln, das hat zur Auswirkung, dass ihr beide glücklicher sein werdet, sowohl du als auch die andere Person. Lerne, mehr in der Gegenwart zu leben. Wenn du zu viel Zeit damit verbringst, dich über deine Fehler der Vergangenheit zu ärgern oder dich vor der Zukunft zu fürchten, verpasst du die Möglichkeit, all die tollen Dinge zu genießen, die direkt vor dir liegen. Dadurch, dass du lernst, dich selbst mehr wertzuschätzen, kannst du auch eine reifere Sichtweise entwickeln und feststellen, dass die Leute, die fies zu dir sind oder böse Sachen sagen, dies nur tun, weil die unsicher oder nicht mit sich selbst zufrieden sind. Sie versuchen also sich selbst besser zu fühlen, indem sie andere schlecht machen.  Diese Leute haben ein sehr geringes Selbstwertgefühl und verbreiten nur schlechte Stimmung. Du bist besser als das. Anstelle ihnen den selben Hass entgegen zu bringen, solltest du Mitleid mit ihnen haben und auf Abstand gehen. Damit bekommst du das Gefühl, die Oberhand zu gewinnen. Du musst ihnen nicht sagen, dass du Mitleid mit ihnen hast. Es reicht, dies für dich selbst zu wissen. Du solltest auch wissen, dass die anderen meist über ihre eigenen Probleme nachdenken, während du dir den Kopf zerbrichst, was sie über dich denken mögen. Meistens sind die anderen Leute zu sehr mit sich selbst beschäftigt oder durch andere Dinge abgelenkt, und haben daher nicht viel Energie übrig, um über dich nachzudenken. Das sollte dich nicht runterziehen, sondern sich befreiend anfühlen – 99 % der Fälle, in denen du dir Sorgen darum machst, dass andere Leute über dich urteilen, verschwenden sie nicht einmal einen Gedanken an dich. Das bedeutet, dass egal ob du einen neuen Haarschnitt hast, neue Klamotten trägst, etwas sagst oder einfach dein Ding machst, die meisten Leute meist überhaupt nicht weiter nachdenken. #*Denk darüber nach: Du bist selbst zu beschäftigt damit, dich darum zu kümmern, was andere Leute von dir denken, als dass du dich viel damit beschäftigen würdest, was andere Leute anhaben oder sagen, stimmts? Es ist sehr wahrscheinlich, dass es viele Leute in deinem Leben gibt, die verschiedene Vorstellungen davon haben, welcher der beste Weg für dich ist. Deine Lehrer, Eltern und Freunde haben vermutlich alle eine andere Vorstellung davon, welches Verhalten akzeptabel ist, was du sagen solltest, was du anziehen solltest und wie du dich verhalten solltest. Letztendlich ist das beste was du tun kannst, einzusehen, dass du es nicht allen recht machen kannst.  Es wird immer jemanden geben, der negativ auf das reagiert, was du tust. Das heißt aber nicht, dass du diese Entscheidungen nicht treffen solltest. Wenn du deine ganze Zeit damit verschwendest, es allen recht zu machen, bleibt dir gar keine Zeit mehr herauszufinden, wer du eigentlich bist. Letztendlich ist das einzig Entscheidende, dass du dich selbst zufriedenstellst. Wenn deine Vorstellungen mit der deiner Eltern oder deiner Freunde übereinstimmt, großartig, aber das sollte nicht dein Ziel sein.

english_section_name: Changing Your Perspective

summary: Verbringe Zeit mit Leuten, die dir ein gutes Gefühl geben. Beschäftige dich mit Dingen, bei denen du dich gut fühlst. Setze Ziele und erfülle sie. Lass dich nicht auf das Niveau der anderen herunter. Lass es dir nicht ansehen, wenn andere Leute dich gekränkt haben. Fühle dich besser dabei, deine Meinung zu sagen. Lerne, Spaß daran zu haben, etwas für dich alleine zu machen. Höre auf, dich zu entschuldigen, wenn du nichts falsch gemacht hast.

document: Eine der besten Arten nicht mehr darüber nachzudenken, was andere Leute denken ist, zu versuchen dich mit so vielen rücksichtsvollen und unterstützenden Menschen wie möglich zu umgeben. Wenn eine der Personen, die dich runterziehen ein Pseudofreund oder ein falscher Freund ist, solltest du dich mehr nach Leuten umschauen, die dich in deinen Zielen unterstützen, anstelle dich runterzuziehen. Wenn du mehr Zeit mit den Leuten verbringst, die das Beste für dich wollen, wirst du glücklicher sein und weniger Energie darin verschwenden, darüber nachzudenken, was andere über dich denken.  Denk darüber nach: Gibt es jemanden, in deinem sozialen Umfeld, der dir fast nie positive Unterstützung gibt und der dich immer runterzieht? Auch wenn es ein langjähriger Freund ist, solltest du darüber nachdenken, ob es Wert ist, die Freundschaft weiterhin aufrechtzuerhalten. Natürlich kommt es vor, dass du einer Situation nicht entgehen kannst, in der du von Leuten umgehen bist, die dich runterziehen, sei es auf einer Familienfeier oder im Chemieunterricht. Versuche einfach, soviel Abstand wie möglich zwischen dir und der Person zu wahren und dich auf die Leute zu konzentrieren, die du magst. Je mehr Zeit du mit Dingen verbringst, die dir Spaß machen oder in denen du wirklich gut bist, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass du Wert darauf legst, was andere Leute denken. Egal ob du gut bist im Skifahren, Basketball spielen, du gerne Freiwilligenarbeit machst oder viel Zeit damit verbringst, mit deiner Familie zu kochen, du solltest die Dinge erkennen, die dich glücklich machen und versuchen, so viel Zeit wie möglich darin zu investieren.  Je mehr Zeit du mit den Dingen verbringst, die dir Spaß machen, desto weniger Zeit verbringst du damit, über die Leute nachzudenken, die dich negativ beeinflussen. Wenn du zu beschäftigt bist mit den Dingen, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern, wirst du keine Zeit dafür haben, dich darum zu kümmern, was andere Leute von dir denken. Außerdem wirst du vermutlich mehr Leute finden, die die selben Interessen wie du haben, wenn du Unterricht nimmst oder die Dinge tust, die dir Spaß machen. Dieses Netzwerk kann dir helfen, dich weniger allein zu fühlen. Eine weitere Möglichkeit, zu handeln und dich weniger um das zu kümmern, was andere denken ist, sich Ziele zu setzen, die dir das Gefühl geben, dass du viel erreichst und dass es in deinem Leben voran geht. Egal, ob du einen Roman schreiben willst, an einem 10-Kilometer-Lauf teilnehmen willst oder etwas völlig anderes, verliere nie dein Ziel aus den Augen. Du solltest eine Liste aufstellen mit all den Dingen, die du tun musst, um das Ziel zu erreichen und du solltest stolz auf dich sein, dass du so hart daran arbeitest, deine Träume zu verwirklichen.  Das Setzen und Erreichen deiner Ziele führt nicht nur dazu, dass du sich besser fühlst, sondern es wird deine Gedanken auch von den Leuten abbringen, die dich negativ beeinflussen. Wenn du zu beschäftigt damit bist, einen Erfolg zu erzielen, dann wird dir keine Zeit bleiben, herumzusitzen und darüber zu grübeln, was andere denken. Dir mehrere kleine Zwischenziele zu setzen, wird dazu führen, dass du dich noch zuversichtlicher und motivierter fühlst auf dem Weg darin, dein Ziel zu erreichen. Du hast vielleicht das Gefühl, dass es am besten ist, die anderen ebenfalls zu beschimpfen, wenn diese gemein zu dir sind, aber du bist besser als das. Anstatt genau so fies und unbedacht wie diese Leute zu sein, die Schimpfwörter in den Mund nehmen oder über dich herziehen, zeige lieber, dass du die reifere Person bist und lass dich nicht auf das Niveau herab. Wenn du dich auf einen endlosen Streit einlässt oder fortwährend lästerst, wirst du nie zur Ruhe kommen. Schlage anstatt dessen den rechten Weg ein und spüre die Genugtuung, besser zu sein als die Leute, die dir gegenüber keine guten Absichten haben. Es ist nicht immer möglich, alles was andere sagen an einem abprallen zu lassen – nicht einmal wirklich selbstbewussten Leuten gelingt das. Dennoch kannst du daran arbeiten, deine emotionalen Reaktionen zu kontrollieren, so dass die anderen nicht mitbekommen, wie sehr dich ihre negativen Kommentare getroffen haben. Wenn andere Leute gemein zu dir sind oder dich verspotten, solltest du daran arbeiten, sie zu ignorieren und einen neutralen Gesichtsausdruck zu bewahren, anstatt frustriert zu wirken und dadurch zu zeigen, dass es dir etwas ausmacht, was gesagt wurde.  Auch wenn es nicht immer einfach ist, deine Gefühle im Griff zu haben wenn du gekränkt bist, kannst du zumindest eine Entschuldigung dafür finden, für einen Moment z.B. auf die Toilette zu verschwinden, und dich dann wenn du alleine bist, versuchen zu beruhigen. Wenn die anderen merken, dass das, was sie zu dir sagen, keine Reaktion deinerseits erzeugt, werden sie schnell das Interesse daran verlieren, dich zu ärgern, im Gegensatz dazu, wenn du bestürzt reagierst, auf alles was sie sagen. Du kannst mit einem Freund, dem du vertraust, darüber reden, wie sehr dich diese Situationen kränken oder du kannst in deinem Tagebuch darüber schreiben. Versuche jedoch in der Öffentlichkeit so ruhig und gleichgültig wie möglich zu reagieren. Wenn du mehr Selbstbewusstsein entwickelst, wirst du dich auch besser dabei fühlen, deine Meinung zu sagen und deine Überzeugungen zu rechtfertigen. Du solltest nicht ständig deine Meinung zu allem äußern nur des Selbstzwecks wegen, aber wenn du eine Meinung hast zu einem Thema, sei es in der Schule oder in einer anderen Situation, solltest du dich gut dabei fühlen, deine Gedanken mitzuteilen ohne die Worte  zurechtzurücken, um dem gerecht zu werden, was die anderen deiner Meinung nach hören wollen. Solange du dich klar ausdrückst und gute Argumente in der Hinterhand hast, die deine Aussagen unterstützen, wirst du deinem Ziel noch näher kommen, dem keine Bedeutung zukommen zu lassen, was andere über dich denken.  Zudem werden Leute weniger über dich herziehen oder über dich reden, wenn du dafür bekannt bist, durchsetzungsfähig zu sein und deine Meinung zu sagen, weil sie sehen, dass du dich wohl damit fühlst, wer du bist. Wenn andere Leute abweichende Vorstellungen haben, solltest du ihnen respektvoll zuhören und schauen, ob du etwas von ihnen lernen kannst. Du solltest aber nicht sofort deine Meinung ändern und ihnen zustimmen, nur um es ihnen recht machen zu wollen. Wenn du dich besser damit fühlst, alleine Dinge zu tun, und deine Zeit alleine wertschätzt, wirst du weniger Wert darauf legen, was andere denken. Wenn du dich wohl damit fühlst, alleine zu sein und deine eigenen Interessen zu verfolgen, egal ob du liest, einen Film schaust oder spazieren gehst, dann wird es weniger wichtig für dich werden, was die anderen zu sagen haben.   Das heißt jedoch nicht, dass du die ganze Zeit allein sein solltest. Die Zeit alleine zu genießen anstatt immer nach Leuten zu schauen, die etwas unternehmen wollen, führt dazu, dass du dich wohler in deiner Haut fühlst und verringert die Wahrscheinlichkeit, dich von anderen runtermachen zu lassen. Finde Hobbys, die dir alleine Spaß machen, sei es Yoga, Gedichte schreiben, Filme schauen oder joggen. Eine Sache, die Leute tun, die sich zu sehr darum kümmern, was andere denken ist, sich ständig zu entschuldigen, um gut mit jemandem auszukommen und um zu vermeiden, dass er/sie negative Sachen über einen sagt. Wenn du jedoch nicht wirklich das Gefühl hast, dass du etwas falsch gemacht hast, dann solltest du es vermeiden, dich zu entschuldigen nur um zu erreichen, dass die andere Person positiv über dich denkt.  Entwickle die Selbstsicherheit, dich durchzusetzen und um zu wissen, wann es unnötig ist, sich zu entschuldigen. Das ist ein Zeichen von Stärke und wenn du eine Gewohnheit daraus machst, deiner Sache treu zu bleiben, werden dich die Leute umso mehr dafür respektieren. Wenn jemand dich für etwas beschuldigt, was eindeutig nicht deine Schuld war, kannst du etwa sagen „Es tut mir leid, dass du dich so fühlst,...“ aber füge dich nicht und entschuldige dich nicht, weil du denkst, es macht die Sache einfacher.


summary: Öffne die Tür, um die Luftströmung einfach zu erhöhen. Öffne ein Fenster, falls du deine Tür geschlossen behalten möchtest. Achte darauf, dass die Lüftung der Klimaanlage offen ist, falls du eine hast. Benutze Decken- und Standventilatoren, um die Luft zirkulieren zu lassen.

document: Halte nach Möglichkeit eine Tür offen, um die heiße Luft, die sich in deinem Zimmer anstaut, hinaus strömen zu lassen. Das gleicht die Temperatur im ganzen Haus aus.  Falls das Zimmer mehrere Türen hat, halte sie alle offen, um die Luftströmung quer durch das Zimmer zu erhöhen. Falls Luft ins Zimmer geblasen wird, hilft ein Fenster zu öffnen dabei, sie heraus zu ziehen und somit Luftströmung zu erzeugen. Du kannst diese Methode bei geschlossener Tür anwenden, solange Luft durch die Klimaanlage herein geblasen wird.  Du brauchst das Fenster nur 2,5 bis 5 cm weit zu öffnen, um die heiße Luft aus dem Zimmer zu ziehen! Eine Klimaanlage kann dabei helfen, Luftzug zu erzeugen, selbst wenn du sie nicht auf „kühl“ einstellen möchtest. Achte einfach nur darauf, dass die Lüftung offen ist, und stelle sie auf den Ventilator-Modus ein. So kannst du Luft durch das Zimmer zirkulieren lassen und dich abkühlen! Falls du keine Klimaanlage hast, kaufe als kosteneffektive Methode, um die Luft zirkulieren zu lassen, einen Stand- oder Deckenventilator.

english_section_name: Using Simple Solutions

summary: Ein kleines 2,5 bis 3,5 cm großes Loch kann Luftzug erzeugen und den Raum abkühlen. Baue einen Umkehrschacht ein. Benutze Abzugsschächte, um Luft ins Zimmer und heraus strömen zu lassen.

document: Du kannst die Tür so lassen, wie sie ist, oder ein Übertragungsgitter einsetzen, um den Ausschnitt weniger offensichtlich zu machen. Umkehrschächte drücken die Luft wieder zur Klimaanlage zurück, wodurch sie wiederverwendet werden kann. Das hilft dabei, den Luftstrom zu erhöhen, weil die kühle Luft, die ins Zimmer kommt, irgendwo hinkann.   Falls du noch keinen davon im Haus hast, kann es teuer sein, sie zu installieren. Eine einfache Methode, um Umkehrluftschächte zu bauen, ist in der Hohlwand ein Loch in den Boden zu sägen. Verbinde es durch Bleche mit dem Zimmer und dem Umkehrschacht. Abzugsschächte sind U-förmige Tunnel, welche dieselbe Wirkung erzeugen, wie die Tür offen zu lassen. Sie lassen die Luft wieder aus dem Zimmer herausströmen, wenn sie durch die Lüftung der Klimaanlage hereinkommt. Installiere Abzugsschächte für beste Ergebnisse auf dem Dachboden. Um sie zu installieren:   Säge Löcher in die Decke. Platziere die Abzugsschächte über den Zimmern und verbinde die Gitter am Schacht mit den Balken. Versiegle die Gitter in der Decke mit Fugenmasse. Versiegle dann die Gitter am Schacht mit zugelassenen Bändern und Metallklebeband. Setze in den Zimmern ein Deckengitter unter den Schacht.

english_section_name: Modifying the Room or Building

summary: Stelle einen am Fenster angebrachten Standventilator so auf, dass er nach innen zeigt. Lasse einen zweiten am Fenster angebrachten Standventilator auf der anderen Seite des Zimmers nach außen zeigen. Verwende umkehrbare Ventilatoren, falls der Wind in deiner Gegend häufig die Richtung wechselt. Füge zusätzliche Ventilatoren zur Mitte eines großen Zimmers hinzu.

document: Versuche idealerweise, den Standventilator in ein Fenster zu stellen, das zum Wind zeigt. Baue den Ventilator so ein, dass er ins Zimmer zeigt und kühlere Luft in den Raum drückt.  Um deinen Standventilator so effektiv wie möglich zu machen, schließe das Fenster, soweit es geht, nachdem du ihn hineingestellt hast. Stelle den zweiten Ventilator nach Möglichkeit in ein höheres Fenster, da heiße Luft aufsteigt. Stelle ihn so ein, dass er nach außen bläst. Platziere ihn in einem Fenster, das nicht zum Wind zeigt. Schließe das Fenster soweit wie möglich um den Ventilator herum.  Dieser Vorgang erzeugt ein Vakuum, das die Luft durch den Raum zieht und ihn abkühlt. Umkehrbare Ventilatoren verschaffen dir die Option, sie umzudrehen, ohne schwer heben zu müssen. So kannst du den kühlst möglichen Raum haben. Falls der Raum groß ist, rege die Luftbewegung an, indem du einen weiteren Ventilator in der Mitte des Raumes platzierst. Der Ventilator sollte zu dem Ventilator blasen, der nach außen bläst, um die Luft dazu zu bewegen hinauszuziehen.

english_section_name: Creating Cross Ventilation


summary: Beginne mit trockenen Haaren. Trenne deine Haare bei Bedarf von deinem Pony ab. Kämme deinen Pony und scheitle ihn in der Mitte. Drücke die linke Seite deines Ponys zwischen deinen Fingern zusammen. Schneide deinen Pony mit kurzen Aufwärtsschnitten. Wiederhole den Vorgang auf der anderen Seite deines Ponys. Schüttle deinen Pony aus und bessere ihn dann bei Bedarf nach.

document: Diese Methode wirkt bei Pixie-Cuts am besten, ist aber auch toll für andere Schnitte geeignet, einschließlich Bobs. Sie dauert ein kleines bisschen länger, aber sie verhilft dir zu einem gleichmäßigeren Schnitt,  Alternativ dazu kannst du deinen Pony schneiden, während er nass ist. Denke nur daran, Fehler oder Inkonsistenten zu beseitigen, wenn deine Haare vollständig trocken sind. Ziehe mit dem Griff eines Stielkamms zwei schräge Seitenscheitel. Beginne jeden über dem Bogen deiner linken und rechten Augenbraue und lasse sie etwa fünf Zentimeter über deinem Haaransatz zu einer Spitze zusammenkommen. Ziehe den Rest deiner Haare in einen Pferdeschwanz, oder befestige ihn mit Klemmen.  Falls du bereits einen Pony hast, überspringe es. Du kannst ihn beim Schneiden als Führung verwenden. Kämme deinen Pony oder deine abgeteilten Paare zuerst gerade. Falls dir irgendwelche Krause oder fliegende Haare auffallen, bändige sie mit etwas Glättungscreme oder Öl. Scheitle deinen Pony oder deine Haare zum Schluss in der Mittel  Du beginnst mit der linken Seite deines Ponys. Befestige die rechte Seite mit einer Haarklemme, wenn es sein muss. Mache mit deinem Zeige- und Mittelfinger eine V-Form. Schließe sie um die gesamte linke Seite deines Ponys herum und lasse sie dann nach unten gleiten, bis sie die Oberkante deiner Augenbrauen erreichen.   Ziehe den Abschnitt um etwa 2,5 cm von deiner Stirn weg. Du kannst deine Finger gerade und parallel zu Boden lassen oder sie schräg nach unten halten, um einen Pony zu kreieren, der das Gesicht einrahmt. Hole eine Friseurschere hervor. Beginne mit dem inneren Rand des Abschnitts (dem, welcher der Mitte deiner Stirn am nächsten ist) und beginne, deine Haare unterhalb deiner Finger abzuschneiden. Halte die Schere in einem Winkel von etwa 45 Grad und schneide mit der äußersten Spitze der Schere in sehr kurzen Schnitten.  Falls du Schwierigkeiten damit hast, schräg zu schneiden, wechsle zu einer Effilierschere und schneide gerade herüber, ohne sie schräg zu halten. Beginne auf der Seite, die der Mitte deiner Stirn am nächsten ist, und arbeite dich bis zum äußeren Rand vor. Drücke deine Haare zwischen deinen Fingern zusammen, wo du schneiden möchtest, und schneide mit kleinen Schnitten alles darunter ab.  Falls du deine Finger im vorherigen Schritt schräg gehalten hast, halte sie auf jeden Fall in der entgegen gesetzten Richtung schräg. Schüttle und lockere deinen Pony vorsichtig mit den Fingern auf. Schaue dir deinen Pony an. Falls er zu lang ist, schneide ihn mit demselben Vorgang kürzer.

english_section_name: Cutting at an Angle

summary: Beginne mit trockenen Haaren. Teile deinen Pony bei Bedarf vom Rest deiner Haare ab. Schneide deinen Pony ab, um ihn handhabbarer zu machen. Pflücke dir eine zufällige Haarsträhne aus deinem Pony und verdrehe sie. Halte deine Schere schräg, während du über die Strähne schneidest. Schüttle die Strähne aus und gehe dann zur nächsten über. Bessere den Pony bei Bedarf nach.

document: Diese Methode ist am besten für Pixie-Cuts geeignet, welche bereits ziemlich zufällig geschnitten sind. Es ist eine tolle Methode für Anfänger oder solche, die unter Zeitdruck stehen.  Bändige fliegende Haare und Krause mit Glättungscreme, Haaröl oder einem Haarserum. Das hilft dabei, die Haare davor zu bewahren, wegzurutschen, wenn du sie schneidest. Ziehe mit dem Griff eines Stielkamms zwei schräge Seitenscheitel. Lasse sie vom Bogen der einen Augenbraue bis zum Bogen der anderen reichen und etwa fünf Zentimeter hinter dem Haaransatz in einem V aufeinandertreffen.  Klemme den Rest deiner Haare aus dem Weg, oder binde sie zu einem Pferdeschwanz.  Überspringe diesen Schritt, falls du bereits einen Pony hast- Du kannst deinen bestehenden Pony beim Schneiden als Führung benutzen. Du solltest dieses tun, ob du nun mit oder ohne Pony anfängst. Schneide einfach mit einer Friseurschere quer über deinen Pony (oder die abgeteilten Haare), bis er etwa Nasen- oder Wangenknochen-Länge hat. Verdrehe die Strähne zwischen deinen Fingern zu einem Seil. Drücke sie nahe den Spitzen zusammen und halte sie gerade nach unten-   Der Abschnitt sollte zwischen der Dicke eines Bleistifts und der deines Fingers liegen. Falls du bei deinem Schnitt ein System brauchst, schnappe dir einen Abschnitt aus der Mitte deines Haaransatzes. Hole eine Friseurschere hervor. Halte sie um etwa 45 Grad schräg nach links oder rechts unten. Öffne und schließe die Schere, während du sie oberhalb deiner Finger über die Strähnen bewegst. Diese Kombination aus Verdrehen und Schneiden in einem Abwärtswinkel verschafft dir eine schön abgehackte Textur.   Schneide die Strähne so ab, dass sie gerade noch über deine Augenbrauen hinaus geht, oder sogar noch etwas länger ist. Schneide mit der äußersten Spitze deiner Schere. Benutze nicht mehr als einen halben Zentimeter. Pflücke weiterhin zufällig Strähnen und schneide sie, bis dein Pony überall grob dieselbe Länge hat. Falls du ihn gleichmäßiger machen möchtest, nimm eine Strähne, die bereits geschnitten ist, als Führung, indem du sie neben eine noch nicht geschnittene Strähne hältst.  Falls du systematischer arbeiten möchtest. Arbeite dich von der Mitte aus nach rechts und dann von der Mitte aus nach links vor. Schaue dir deinen Pony genau an. Falls dir irgendwelche Strähnen auffallen, die signifikant länger sind als der Rest, schneide sie mit deiner Schere ab. Falls du das Gefühl hast, dass dein Pony zu lang ist, kannst du ihn mit derselben Methode kürzer schneiden.

english_section_name: Cutting by Twisting


summary: Zeige deiner neuen Freundin Zuneigung und Respekt. Zeig ihr weiterhin, dass dich interessiert, was sie zu sagen hat. Behandle ihre Familie mit Respekt.

document: Das wichtigste in einer frischen Beziehung ist, zu zeigen, dass dein Verhalten zuvor nicht nur gespielt war. Du musst genauso reif und respektvoll bleiben. Auch während ein Teil des Stresses jetzt weg sein sollte, wo ihr beide wisst, dass ihr Gefühle füreinander habt, ist das nicht der richtige Zeitpunkt, um nachlässig zu werden. Sei höflich und geduldig mit ihr. Versuche nie, sie dazu zu bringen, etwas zu tun, womit sie sich nicht wohlfühlt; es ist viel besser, die Dinge langsam und locker anzugehen. Wenn du weiterhin die gleiche Reife zeigst, werden ihre Gefühle für dich noch stärker werden. Jetzt wo sie deine Freundin ist, werdet ihr wahrscheinlich tiefgründigere, intimere Gespräche führen. Du solltest jetzt noch mehr Interesse daran zeigen, was sie sagt, da sie jetzt ein wichtiger Teil deines  Lebens ist. Wenn sie dein Vertrauen gewonnen hat, solltest du keine Angst davor haben, ihr Geheimnisse zu verraten. Ein entscheidender Teil einer guten Beziehung ist die gegenseitige emotionale Unterstützung und das ist nicht möglich, wenn du nur versuchst, vor ihr cool zu wirken. Wenn es darum geht, ihre Familie kennenzulernen, achte darauf, dass du dieser den gleichen Respekt zeigst wie ihr selbst. Die Familie deiner Freundin wird vielleicht am Anfang relativ streng mit dir sein, daher ist es wichtig, dass du einen guten Eindruck machst. Sieh ihnen in die Augen, lächle viel und zeige ihnen, dass sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn sie viel Zeit mit dir verbringt.   Hab auch keine Angst davor, sie deiner Familie vorzustellen! Selbst wenn du sie nur zum Abendessen einlädst ist es wichtig, ihr andere Seiten deines Lebens zu zeigen.

english_section_name: Having a Successful Relationship

summary: Entscheide, warum du eine Freundin willst. Sei reif für dein Alter. Stelle dich vor. Finde Möglichkeiten, um Zeit mit ihr zu verbringen. Stelle ihr Fragen über sie. Verbringe auch Zeit mit ihren Freundinnen. Bitte sie um ein Date, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist.

document: Als Kind ist es wichtig, dass du dir aus den richtigen Gründen eine Freundin wünschst. Wenn du eine Freundin willst, nur damit du vor deinen Freunden cool aussiehst ist nicht fair dir selbst gegenüber und dem Mädchen gegenüber schon gar nicht. Wenn es ein Mädchen gibt, das dir gefällt, achte darauf, dass du mit ihr zusammen sein möchtest, weil du sie wirklich so magst, wie sie ist. Es gibt nichts anderes, was bei Beziehungen so wichtig ist. Im Allgemeinen werden Mädchen schneller erwachsen als Jungs und das bleibt normalerweise so, bis ihre Teenager-Zeit vorbei ist. Daher wird es Mädchen nicht sehr beeindrucken, wenn du Spuckebällchen durch die Gegend schießt und dich wie ein Clown benimmst. Du musst dich wie ein Erwachsener benehmen, um Mädchen zu zeigen, dass du es wert bist, als Freund ernst genommen zu werden.   Du kannst trotzdem noch Blödsinn machen, wenn du mit deinen Freunden abhängst, aber versuche, dich in den meisten anderen Lebensbereichen erwachsen zu verhalten. Dazu gehört, gute Noten zu schreiben und pünktlich zur Schule zu kommen. Wenn du dir nicht sicher bist, wie du dich erwachsen verhalten kannst, wähle ein paar männliche Vorbilder in deinem Leben aus und mache sie nach. Das könnte dein Vater, Onkel, Lehrer oder ein beliebiger anderer Erwachsener sein, sofern er verantwortungsbewusst ist und viel Reife zeigt. Wenn du das Mädchen noch nicht persönlich kennengelernt hast, solltest du nicht zu lange warten, um dich vorzustellen. Sobald du glaubst, dass du dich genügend erwachsen verhältst, sorge dafür, dass sie weiß, dass du existierst. Auch wenn du vielleicht überlegst, wie du das am besten anstellen könntest, ist der einfachste Weg oft der beste. Hier findest du ein paar Beispiele:    Geh zu ihr hin und sag entspannt „Hallo!“. Das ist das Einfachste, was du tun kannst und normalerweise das Beste. Die meisten Mädchen fühlen sich geschmeichelt, wenn du ihnen Aufmerksamkeit schenkst. Stelle ihr eine Frage, um das Eis zu brechen. Entspannt eine Frage zu stellen ist eine gute Art, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen. Selbst etwas Einfaches, wie sie im Unterricht um einen Bleistift zu bitten oder nach der Uhrzeit zu fragen kann ein guter Weg sein, um das Eis zu brechen. Ihr ein kleines Kompliment zu machen, nachdem du dich vorgestellt hast ist gut, weil es ihr sofort zeigt, dass du an ihr interessiert bist. Das mag mutig klingen, aber kein normaler Mensch würde jemals ein Kompliment zurückweisen! Sobald du das Mädchen kennengelernt hast, solltest du Gelegenheiten finden, um sie besser kennenzulernen. Das kann sehr einfach sein, wenn ihr in die selbe Schule geht. Wenn ihr in der gleichen Klasse seid, setze dich so oft wie möglich neben sie – so könnt ihr bei Gruppenarbeiten zusammenarbeiten. Gemeinsam zu Mittag zu essen ist auch gut, da das ein lockerer Weg ist, um euch kennenzulernen. Während du sie kennenlernst, achte darauf, ihr viele Fragen zu stellen, egal, ob über ihre Meinungen, ihre Ziele und ein bisschen über ihr Leben. Alle diese Dinge werden dir helfen, zu verstehen, wer sie ist. Wenn ihr im Gegenzug auch von dir erzählst, wird sie erfahren, was für ein einzigartiger und toller Mensch du bist.   Sei bei diesem Prozess geduldig. Du solltest das nicht machen, nur um eine Freundin zu bekommen. Stattdessen solltest du dich darauf konzentrieren, sie kennenzulernen. Genieße die  Zeit mit ihr! Sie würde es merken, wenn du nur mit ihr sprichst, weil du eine Freundin willst. Dabei könnte es auch sein, dass du bemerkst, dass du nicht mehr so an ihr interessiert bist wie du geglaubt hast. Wenn das passiert, zwinge dich nicht, mehr daraus  zu machen; mit manchen Mädchen, wird Freundschaft einfach die bessere Wahl sein. Mädchen legen großen Wert darauf, was ihre Freundinnen denken. Wenn du ihr Freund werden möchtest macht es einen großen Unterschied, wenn ihre Freundinnen dich mögen. Wenn ihr nicht zum gleichen Freundeskreis gehört, finde Gelegenheiten, um Zeit mit ihnen zu verbringen. Das könnte sein, sie zu fragen, ob du mit ihnen Shoppen gehen kannst oder dich einfach beim Mittagessen zu ihrer Gruppe setzt, wenn ihr in die gleiche Schule geht.  Auch wenn du ihre Freunde kennenlernen willst, achte darauf, ihnen nicht mehr Zeit zu widmen als ihr. Das ist besonders wichtig, wenn ihre Freunde Mädchen sind. Wenn du ihnen zu viel Aufmerksamkeit schenkst, könnte sie den falschen Eindruck bekommen und denken, dass du auf ihre Freundinnen stehst! Das ist ein ziemlich entscheidender Moment. Wenn es nicht klappt, ein Mädchen um ein Date zu bitten, liegt das meistens daran, dass der Junge es überstürzt oder zu früh gefragt hat. Wenn du ihr deine Gefühle gestehst sollte es bereits klar sein, dass ihr aufeinander steht. Bedenke das und frage nicht, sofern du dir nicht ziemlich sicher bist, dass sie Ja sagen wird.   Bedenke, dass es dich auch verlegen machen könnte, wenn dir ein Mädchen ihre Liebe gesteht. Selbst wenn sie dich mag, hat sie vielleicht Angst oder es ist ihr peinlich. Mach dir keine zu großen Sorgen, wenn sie so etwas sagt; verbring weiterhin Zeit mit ihr und bleibe mit ihr befreundet. Wenn sie sieht, dass du so ehrlich bist, wird sie sich wahrscheinlich bald wohler mit dir fühlen und beim nächsten Mal Ja sagen. Natürlich wird es auch Situationen geben, wo es offensichtlich ist, dass sie nicht interessiert ist. Das muss nicht immer an dir liegen; es gibt viele Gründe, warum Mädchen nicht mit einem Jungen ausgehen wollen. Wenn das passiert, solltest du darüber hinwegkommen, über deine besten Eigenschaften nachdenken und deine Augen offenhalten, um ein neues Mädchen zu finden, das du kennenlernen könntest.

english_section_name: Getting a Girlfriend


summary: Überlege, welche Art von geopathischen Störfeldern (auch geopathogene Störzonen genannt) dich belasten. Nutze das Rutengehen für dich. Benutze einen Kompass. Achte auf das Verhalten von Haustieren und anderen Tieren.

document: Beginne hierzu mit bestimmten Fragen, um die Art der geopathischen Belastung zu ermitteln. Verläuft unter deinem Haus eine Wasserader? Oder gibt es Gitternetze, die zu einer starken Störung in deinem Esszimmer führen? Versuche, möglichst spezifisch zu sein, da dies deinen Lösungsweg beeinflussen kann.  Vielleicht hast du es auch nicht nur mit einer Art Störzone, sondern mehreren auf einmal zu tun. Die Störung beispielsweise, die durch Wasseradern entsteht, könnte sich mit einer Verwerfung oder einem Wasserstrudel kreuzen und diese verstärken. Bedenke auch, dass die Energiemuster zyklisch auftreten und nicht konstant vorhanden sein können. Wenn sich dein eigener Energielevel und dein Gesundheitszustand während des Jahres verändert, dann könnte dies auf die Art der Störzone deuten (z.B. eine jahreszeitenabhängige Wasserader unter deinem Heim). Das Rutengehen wird als eine Methode angesehen, um unterirdische Wasseradern, Mineralien und andere Objekte aufzuspüren. Die Idee dahinter ist, einen Stab, einen Pendel oder eine v-förmige Wünschelrute zu nehmen und vor dir zu halten. Die Rute zeigt nach unten, wenn du über einer Wasserader oder dem gesuchten Objekt stehst. Obwohl das Rutengehen auf keinen wissenschaftlichen Grundlagen beruht, glauben manche Menschen fest daran, dass elektromagnetische Strahlen die Rute in Richtung Erde ziehen. Probiere das Rutengehen auf eigene Faust aus oder hole dir einen Wünschelrutengänger zu Hilfe, um die Störzonen in deinem Zuhause zu finden.  Zum Rutengehen benötigst du einen Stab oder eine v-förmige Rute, doch auch ein einfacher Stock eignet sich. Beginne, indem du die Rute gerade vor dir hältst. Gehe dann langsam in dem Bereich umher, in dem du eine Störzone vermutest. Die Rute wird nach unten gezogen, wenn du dich über einer solchen Störzone befindest. Du kannst Störfelder auch mit einem Pendel oder zwei separaten Stäben aufspüren, die sich kreuzen, wenn du eine Wasserader oder das gesuchte Objekt lokalisiert hast. Manche Menschen glauben, dass man elektromagnetische Störungen mit Kompassen erfolgreich aufspüren kann. Halte für diese Methode einen Kompass in deiner Hand und drehe dich, bis die Nadel genau nach Norden zeigt. Bewege den Kompass dann langsam über der vermuteten Störzone. Die Nadel wird dich auf energetische Störungen aufmerksam machen, indem sie sich hin- und herbewegt. Da es schwierig ist, einen Kompass gerade zu halten, eignet sich diese Methode am besten für kleine Bereiche wie ein Bett, Stuhl oder Sofa. Im 19. Jahrhundert machte der deutsche Geomantiker Baron Gustav von Pohl eine erstaunliche Entdeckung: Katzen, Hunde, Insekten und andere Tiere werden auf natürliche Weise von störenden Erdstrahlen angezogen bzw. abgestoßen. Eine der einfachsten Anzeichen für eine Störzone ist in dem Verhalten von Tieren abzulesen. Suche um dich herum nach entsprechenden Zeichen.  Katzen beispielsweise schlafen gerne auf Störzonen. Wenn du dich im Freien aufhältst, dann suche nach Bienen-, Wespen- oder Ameisennestern. Übermäßig viele Nackt- und Hausschnecken sowie andere Insekten oder Parasiten sind ebenfalls ein gutes Zeichen für ein Störfeld. Maulwürfe graben auch gerne entlang dieser geopathogenen Störzonen.

english_section_name: Identifying Disturbance Points

summary: Stelle deine Möbel um. Setze Feng Shui ein, um das Umstellen zusätzlich zu verstärken. Stelle Metallstangen auf. Erschaffe eine Korkenbarriere. Investiere in einen „New Age“-Kristall. Halte dich auch von anderen elektromagnetischen Störquellen fern.

document: Du könntest dich unbewusst störenden Erdstrahlen ausgesetzt haben. So könnte sich unter deinem Bett, deinem Esszimmertisch, deiner Badewanne oder deinem Lieblingssessel eine Störzone befinden. Wenn du einen potenziellen Störplatz identifiziert hast, dann stelle deine Möbel um, um zu verhindern, dass du über oder nahe diesen Bereichen zu viel Zeit verbringst. Es könnte sein, dass das Störfeld einen größeren Bereich einnimmt. Wenn du dein Bett oder andere Möbelstücke nicht aus der Störzone entfernen kannst, dann musst du andere Möglichkeiten in Erwägung ziehen (z.B. Methoden und Werkzeuge, die das Störfeld neutralisieren oder dein eigenes Energiefeld stärken können). Die traditionelle chinesische Kunst des Feng Shui befasst sich mit der Wechselwirkung zwischen dem Menschen und seiner Umgebung. Im weiteren Sinne kann Feng Shui dir ermöglichen, diese aufeinander wirkenden Energien zur Verbesserung deines Lebens zu beeinflussen. Finde mehr über seine Prinzipien heraus und setze sie in deinem Wohnbereich ein. Obwohl diese Idee auf keiner wissenschaftlichen Grundlage basiert, glauben manche Menschen, dass Feng Shui direkt gegen Störzonen angehen kann. Dies liegt daran, dass sie die Erdstrahlen als vereinigende Kraft zwischen dem Chi des Himmels (virtuell) und dem Chi der Erde (tatsächlich) ansehen. Sie denken, dass die Schumann-Resonanz die Heilkunst des Feng Shui zusätzlich fördern kann. Eine beliebte und einfache Methode ist, Metallstangen an strategischen Punkten in deinem Heim, oder wo auch immer du geopathische Störzonen vermutest, aufzustellen, um den gestörten Energiefluss zu blockieren oder zu neutralisieren. Diese Punkte werden mithilfe des Rutengehens ermittelt. Damit diese Methode funktioniert, musst du zudem wissen, wie die Erdstrahlen fließen. Die Stangen können aus Kupfer, Messing oder Stahl sein. Manche Menschen haben auch das Gefühl, dass sie die Erdstrahlen mithilfe von anderen Objekten umleiten und somit Störzonen auflösen können. Als „Erdakupunktur“ bezeichnet, beinhaltet diese Methode das strategische Setzen und Legen von Gegenständen wie Blättern, Kristallen, Blumen oder Muscheln. Manche Menschen denken, dass Eichen auf mysteriöse Weise einen natürlichen Schutz gegen geopathogene Störzonen entwickelt haben. Insbesondere soll die Rinde der Korkeiche einen wirksamen Schutz bieten. Versuche daher, einige Korkfliesen oder -matten beispielsweise unter das betroffene Bett zu legen, um die störenden Erdstrahlen abzufangen. Dies solltest du alleine durchführen können. Sei dir dessen bewusst, dass eine Korkbarriere keine langfristige Lösung ist. Du hast lediglich eine Barriere erschaffen. Die tatsächliche Störzone ist noch immer vorhanden und muss aufgelöst werden. Kaufe dir einen neuen Kristall, um dich selbst zu schützen. Manche Menschen glauben fest an die heilenden und schützenden Eigenschaften von Kristallen. Sie sollen dich vor geopathischen Störfeldern schützen, aber auch mithilfe von negativen Ionen und ihrer Energieresonanz in deinem Körper dein Immunsystem anregen und schlechte Energien zu guten umwandeln können. Quarz und Shungit eignen sich zu diesem Zweck wunderbar. Amethyst, Zeolith und Turmalin können negative Ione ebenfalls großartig aus der Feuchtigkeit in der Luft bilden. Achte darauf, deinen Kristall jederzeit zu tragen. Die Welt ist voller elektromagnetischer Störquellen, die deine Erdstrahlenbelastung verstärken können. Hochspannungsleitungen, Satellitentürme, Strommasten und auch Sicherungsautomaten senden Energien mit hohen und niedrigen Frequenzen aus, die deine geopathische Belastung steigern können. Dies gilt ebenfalls für Alltagsgegenstände wie Mikrowellen, Handys und WLAN-Router. Bemühe dich daher, dich diesen Geräten möglichst wenig auszusetzen. Werde beispielsweise unnötige Haushaltsgeräte los. Falls dies nicht möglich ist, dann ziehe den Stecker aus der Steckdose, wenn sie nicht im Gebrauch sind.

english_section_name: Protecting yourself from Disturbances


summary: Verstehe deine Ausrüstung. Greife auf deine Ausrüstung zu, indem du den Rucksack-Button in der oberen linken Ecke deines Bildschirms anklickst. Ordne deine Ausrüstung Hotkeys zu. Verdiene Abzeichen.

document: Ausrüstung kann alles sein, was ein Roblox-Spieler erschaffen hat. Verschiedene Welten lassen unterschiedliche Ausrüstungsarten zu, je nach dem Spiel, das der Besitzer der Welt betonen möchte. Ausrüstungsarten sind unter anderem Nahkampfwaffen, weitreichende Waffen, Sprengstoffe, Navigationsverstärker, Verstärkungen, Musikinstrumente, gesellschaftliche Sachen, Bauwerkzeuge und Transport. Es öffnet sich ein Bildschirm, der den Inhalt deines Rucksacks anzeigt, je nachdem, was du im Spiel angesammelt hast. Den Rucksack-Button zu drücken erlaubt es dir, die Sachen in deinem Inventar zu ordnen. Du kannst wählen, welche Ausrüstung auf deinen Hotkeys in der oberen linken Ecke deines Bildschirms auftaucht. Das lässt eine Reihe Zahlen anzeigen, welche Nummer welche Ausrüstung aktiviert. Du kannst die Hotkeys ändern, indem du wieder zu deinem Rucksack navigierst und die Ausrüstung darin zu einer der Hotkeys ziehst. Es gibt im Spiel viele Abzeichen, die du verdienen kannst, um zu zeigen, dass du dich in etwas verbessert hast (wie etwa Kampf-Abzeichen oder Besucher-Abzeichen). Zum Beispiel werden Besucher-Abzeichen verdient, indem man eine bestimmte Anzahl an Spielerwelten besucht hat. Denke daran, dass dir irgendwo kostenlose Abzeichen zu besorgen kein "Verdienen" ist.

english_section_name: Playing the Game

summary: Gehe auf die Roblox-Webseite (oder lade die App herunter). Erstelle deinen Account. Richte dein Profil individuell her. Ändere die Seiteneinstellungen. Lade den Roblox-Browser herunter.

document: Öffne deinen Internetbrowser und gib roblox.com ein. Das navigiert dich zu der Webseite. Sobald du auf die Roblox-Homepage kommst, ist dort eine Reihe Zeilen, die du ausfüllen musst. Klicke Mein Roblox, wenn du deinen Account erstellt hast. Das bringt dich auf deine Roblox-Homepage. Du brauchst kein bestimmtes Alter zu haben, um Roblox zu spielen. Du brauchst nur eine aktive E-Mail-Adresse, um dich anzumelden. Du kreierst deinen  Account-Namen, bestätigst deine Registrierung in einer E-Mail, und dann kannst du spielen. Klicke Katalog, dann Bestseller, Shirts oder Hosen und kaufe, was dir gefällt. Nachdem du das erledigt hast, kannst du Avatar anklicken und es anziehen. Falls du Builders Club hast, kannst du dein Shirt oder deine Hose selbst herstellen. Zum Beispiel darfst du deine E-Mail-Adresse (oder die deiner Eltern) verifizieren, um einen kostenlosen Hut zu bekommen. Schalte den Jugendmedienschutz ein, falls du dein Kind registrierst. Suche nach einem Platz, an dem du online spielen kannst, oder fange damit an, deine eigene Welt zu besuchen. Du musst den Roblox-Browser herunterladen, um ein Spiel zu spielen.

english_section_name: Preparing to Play Roblox

summary: Bewege dich mit WASD oder den Pfeiltasten. Bekomme ein Gefühl für die Kamera. Klettere Leitern hoch, indem du dich auf sie zu bewegst. Benutze deine Klick-, Kopier- und Lösch-Tools. Richte deine Kamera ein. Klicke Esc oder Spiel verlassen an, um ein Spiel zu verlassen. Drücke die /-Taste, um zu chatten.

document: W oder die Aufwärtstaste bewegen dich vorwärts, A oder der Linkspfeil bewegen dich nach links. S oder der Abwärtspfeil bewegen dich rückwärts, und D oder der Rechtspfeil bewegen dich nach rechts. Die Leertaste lässt dich springen. Halte die rechte Maustaste gedrückt und bewege die Maus, um die Kamera zu schwenken. Du kannst sie mit <, > oder der Linkspfeil-/Rechtspfeil-Taste auch nach links/rechts drehen. Die meisten Welten fangen mit bereits darin enthaltenen Leitern an. Gehe auf eine Leiter zu, indem du die W- oder Aufwärtspfeil-Taste benutzt, und dein Charakter fängt automatisch damit an, darauf nach oben zu klettern. So interagierst du mit der Welt, in der du dich befindest. Wenn du dich in deiner Welt herum bewegst, begegnest du Gegenständen. Wenn du sie hast, kannst du die mit deinen Tools verschieben, kopieren oder löschen. Das Verschiebe-Tool bewegt die Gegenstände herum. Das Kopier-Tool macht eine genaue Kopie von dem Gegenstand, und das Lösch-Tool beseitigt es. Die beiden Modi, die du benutzen kannst, sind Klassisch und Folgen. Der klassische Modus lässt die Kamera fest an einer Stelle bleiben, es sei denn, du richtest sie manuell aus. Du änderst deinen Aussichtspunkt, indem du deine rechte Maustaste drückst und ziehst. Der Folge-Modus lässt die Kamera deinem Charakter folgen, wenn du dich nach rechts und links bewegst. Klicke den Menü-Button in der oberen linken Ecke an, um deinen Kamera-Modus zu ändern. Falls du keine Lust mehr zum Spielen hast (oder in eine andere Welt umziehen möchtest), brauchst du nur zum Menü-Button (in der oberen linken Ecke deines Bildschirms) zu navigieren und Esc und dann L zu drücken (oder Spiel verlassen anzuklicken). Bestätige es vor dem Aufhören in einem Fenster, indem du entweder Eingabe drückst oder den blauen Button anklickst. Es öffnet sich ein Chat-Fenster, und du kannst mit den anderen Leuten auf dem Server chatten. Der Entwickler der Welt kann diese Funktion jedoch auch ausschalten, falls er Chatten nicht erlauben möchte. Du kannst auch die Chat-Leiste anklicken, wo Hier klicken steht, falls das Spiel die Option nicht ausschaltet.

english_section_name: Learning the Basics


summary: Stell sicher, dass der Brokkoli so trocken wie möglich ist. Trenne die Röschen vom Stamm des Brokkoli. Gib 2 TL Pflanzenöl in eine Pfanne und erhitze es bei mittlerer Hitze. Lege die Brokkoli-Röschen in das Öl. Schwenke den Brokkoli. Lege die Stängel eine Minute später in die Pfanne. Rühre den Brokkoli um, bis er leuchtend grün und zart ist. Servieren.

document: Du solltest ihn bereits vorher gewaschen haben. Schneide die Röschen, den buschigen Teil der Pflanze, ab. Der Stamm ist komplett essbar, schneide einfach die Blätter ab und wasche ihn gut ab. Nach 30 Sekunden sollte es heiß genug sein. Würze sie mit einer Prise Salz. Auf diese Weise wird er komplett von Öl bedeckt. Sie werden etwas schneller gar und sollten daher etwas später hinzugefügt werden. Das bedeutet, dass er gar ist. Serviere den Brokkoli mit anderen sautierten Gemüsesorten oder alleine.

english_section_name: Sauté Broccoli

summary: Öffne den Beutel. Gare den Brokkoli auf dem Herd. Abgießen und servieren.

document: Schneide oder reiße den Beutel auf, um den Brokkoli zu entnehmen. Gib die gewünschte Portion in einem Topf mit 5 - 8 cm Wasser. Erhitze den Topf über mittlerer Hitze bis das Wasser zu kochen beginnt. Nimm den Topf danach sofort vom Herd. Falls du eine Mikrowelle verwendest, gare den Brokkoli  1-3 Minuten lang (abhängig von der Leistung deiner Mikrowelle und der Brokkoli-Menge). Brokkoli sollte immer al dente gekocht werden. Falls er noch teilweise gefroren ist, kannst du ihn weitere 30 Sekunden garen (bzw. bis er gar ist) und dann aus der Mikrowelle nehmen. Gib den Brokkoli in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel, in dem sich 2,5 cm Wasser befinden. Nachdem du den Brokkoli abgegossen hast, kannst du ihn alleine, mit verschiedenen Gewürzen oder als Teil eines anderen Rezepts servieren.

english_section_name: Cook Frozen Broccoli

summary: Heize deinen Backofen auf 218°C vor. Stelle sicher, dass der Brokkoli so trocken wie möglich ist. Trenne die Röschen vom Stamm des Brokkoli. Mische den Brokkoli mit 3 TL Olivenöl und ½ TL Salz. Lege den Brokkoli auf ein mit Backpapier belegtes Backblech. Röste den Brokkoli 20-25 Minuten lang. Servieren.

document: Falls er nass ist, könnte er etwas zu weich werden. Schneide die Röschen, den buschigen Teil der Pflanze, ab. Der Stamm ist komplett essbar, schneide einfach die Blätter ab und wasche ihn gut ab. Du kannst die letzten Zentimeter des Stamms abschneiden und entsorgen, da diese hart und holzig sein könnten.  Die Brokkoli-Röschen sollten nebeneinander liegen. Gare ihn, bis er knackig und karamellisiert ist. Serviere das geröstete Gemüse alleine oder mit einem Spritzer Zitrone.

english_section_name: Roast Broccoli

summary: Brokkoli säubern. Schneide den Hauptstamm ab. Schneide die Röschen ab. Stelle einen Dämpfeinsatz in einen Topf. Lege den Brokkoli in den Dämpfeinsatz. Dämpfe den Brokkoli. Nimm den Topf vom Herd. Servieren.

document: Falls du Brokkoli in einem Supermarkt gekauft hast, reicht es aus, ihn gründlich abzuspülen. Falls du den Brokkoli selbst angebaut oder bei einem Gemüsehändler gekauft hast, lege ihn 10 Minuten lang in Salzwasser und spüle ihn danach gründlich ab. Gartenfrischer Brokkoli lockt die Aschgraue Höckereule an, einen sehr häufig vorkommenden Schädling. Im Larvenstadium sind Aschgraue Höckereulen grüne, ca. 2,5 cm lange Raupen. Obwohl sie harmlos sind, können sie dir dennoch den Appetit verderben. Die Raupen sterben im Salzwasser und schwimmen danach an der Oberfläche, von wo du sie problemlos entfernen kannst. Dieser ist der dickste Teil des Brokkoli. Der Stamm des Brokkoli ist komplett essbar, die letzten Zentimeter könnten allerdings holzig sein. Du kannst den Stamm essen oder Teile davon entsorgen. Trenne die Stängel der Röschen ab, damit du kleinere Stücke erhältst, die leichter verarbeitet werden können. Falls dir die Stängel nicht schmecken, schneide sie einfach direkt unter der Blüte ab. Falls du lieber den ganzen Brokkoli verarbeitest, schneide die Stängel in der Nähe des Hauptstamms ab. Fülle den Topf mit 5 cm Wasser, stelle den Einsatz hinein und erhitze den Topf bei mittlerer Hitze. Bringe das Wasser zum Kochen. Nimm den Deckel vom Topf, lege den Brokkoli in den Einsatz und decke den Topf wieder zu. Der Brokkoli sollte 3-5 Minuten dämpfen, was davon abhängt, wie viel Brokkoli du garen möchtest. Öffne sofort den Deckel, da der Brokkoli sonst weitergart und zu weich wird. Du kannst den Brokkoli mit Sauce oder Gewürzen servieren oder ihn in ein anderes Gericht integrieren.

english_section_name: Steam Fresh Broccoli

summary: Trenne die Röschen vom Stamm des Brokkoli. Stelle eine Schüssel Eiswasser neben den Herd. Bringe einen großen Topf Wasser zum Kochen. Gib 2 TL Salz in das Wasser. Lege die Brokkoli-Röschen ins Wasser. Nimm den Brokkoli mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser. Lege ihn sofort in das Eiswasser. Warte, bis das Wasser wieder kocht. Servieren.

document: Schneide die Röschen, den buschigen Teil der Pflanze, ab. Der Stamm ist komplett essbar, schneide einfach die Blätter ab und wasche ihn gut ab. Du kannst die letzten Zentimeter des Stamms abschneiden und entsorgen, da diese hart und holzig sein können.  Stelle sicher, dass das Wasser sprudelnd kocht.  Gare sie, bis sie knackig-zart sind, was ca. 1 - 1,5 Minuten lang dauert.   Koche die Stängel, bis sie knackig-zart sind. Das sollte 1 - 1,5 Minuten lang dauern. Gare die Stängel 30 Sekunden länger, falls du weicheres Gemüse bevorzugst. Lege sie danach in das Eiswasser. Genieße den blanchierten Brokkoli zum Beispiel als Teil einer Gemüseplatte, kalten Salat, Frittata oder in einem Eintopf.

english_section_name: Blanch Broccoli


summary: Bestimme, ob dein Hund ein Konkurrenzfresser ist. Trenne die Futterschüsseln. Füttere deinen Hund regelmäßig. Trainiere deinen Hund neu. Bleibe dabei.

document: Hast du mehr als einen Hund? Vielleicht stellst du fest, dass dein Hund zu schnell frisst, weil er Angst hat, dass der andere Hund ihm das Fressen klaut, oder er frisst schnell, um hinüberzurasen und das Futter des anderen Hunds zu fressen. Dieses Verhalten wird konkurrierendes Fressen genannt. Füttere deine Hunde in verschiedenen Schüsseln an entgegengesetzten Stellen des Raums. Dies lässt jedem Hund die Chance, aus seinem eigenen Napf zu fressen, ohne den Druck des anderen Hunds. Wenn der gierige Hund dazu bestimmt ist, Futter zu klauen, dann füttere ihn in einem anderen Zimmer, außer Sicht des anderen Hunds. Dies nimmt den Druck vom "Opfer"-Hund und beseitigt die Versuchung von zusätzlichem Futter für den gierigen Hund. Vielleicht findest du, dass dein Hund aus reiner Gewohnheit immer noch hinübereilt, um den Rest des Futters des anderen Hunds zu fressen. Dies könnte ein Ergebnis von Futter-Unsicherheit sein. Wenn du ihn pünktlich fütterst, steigert das sein Gefühl der Futter-Sicherheit. Vielleicht hatte der Hund ein unglückliches Erlebnis, das ihm das Gefühl gegeben hat, dass dies notwendig ist. Wenn der Besitzer z.B. spät nach Hause gekommen ist und der hungrige Hund Reste einer ungefressenen Mahlzeit gefunden hat. Bei der nächsten Mahlzeit ist er von seinem Fressen weggelaufen und aus dem Gefühl der Futter-Unsicherheit heraus auf die Suche nach Resten (aus dem Napf seines Kumpels) gegangen. Wenn er Rummel und Aufmerksamkeit mag, dann lenke ihn sofort ab, wenn er mit dem Fressen fertig ist. Lasse ihn sich hinsetzen und belohne ihn mit jeder Menge positiver Aufmerksamkeit. Wenn dies beständig gemacht wird, dann kommt er für Aufmerksamkeit zu dir, statt zur Schüssel des anderen Hunds zu rasen. Ziehe diese Änderungen in der Fütterung durch. Während vielleicht nicht alles funktioniert, findest du vielleicht etwas, das deinem Hund hilft. Denke daran, es braucht Zeit, bis er lernt, langsamer zu fressen. Wenn du immer noch findest, dass dein Hund gierig oder wegen Fressen aggressiv ist, kann es ein Problem mit Besitzgier sein, statt eines Problems mit zu schnellem Fressen. Es ist am wahrscheinlichsten, dass Hunde wegen Futter aggressiv sind, wenn ein Hund etwas hat, das der andere Hund will.

english_section_name: Addressing Competitive Eating Behavior

summary: Fülle die Schüssel des Hundes anders. Kaufe einen speziellen Futternapf. Teile das Futter deines Hunds in Portionen auf. Lege einen großen Stein in die Mitte der Schüssel und verteile das Futter darum herum. Stelle die Futterschüssel höher.

document: Statt das Futter in einen Hundenapf zu werfen, drehe eine nicht kippende Metallschüssel verkehrt herum. Verteile das Futter in dem Ring um die Mitte herum. Damit dein Hund an das ganze Futter kommt, muss er um die Schüssel kreisen und auch seinen Kopf anheben, um auf die andere Seite zu wechseln. Selbst etwas so Einfaches kann deinen Hund etwas langsamer machen, wenn es um das Fressen geht, und braucht kein neues Equipment. Wenn du eine käufliche Plastikschüssel kaufen willst, versuche es mit Brake Fast Bowl oder Slow Feeder. Sie kippen nicht um und haben in der Mitte Plastikknöpfe. Sie haben keine Grip-Ringe, können sich also während dem Fressen leicht verschieben, so dass der Hund sein Futter "jagen" muss. Du könntest auch einen Puzzle Feeder kaufen. Diese lassen deinen Hund arbeiten, um sein Futter zu entdecken, indem er Puzzle-Teile beiseite schieben muss. Verteile das Futter entweder auf mehrere kleine Unterteller und verteile diese im Raum oder in eine Muffin-Form. So holt der Hund dazwischen wenigstens Luft oder muss die Unterteller finden. Nimm nur einen großen Stein, da manche Hunde Steine schlucken, wenn sie klein genug sind. Lege bei kleinen Hunden 2 oder 3 Golfbälle in eine Schüssel und verteile das Futter darum herum. Der Hund muss die Bälle zum Fressen beiseite schieben, was ihn verlangsamt. Sei dir darüber bewusst, dass dies nur für kleine Hunde geeignet ist, bei denen ein Golfball zu groß zum Schlucken ist. Wenn alle Stricke reißen, stelle die Futterschüssel auf einen niedrigen Tisch oder Stuhl. Dies zwingt den Hund dazu, seine Pfoten auf die Oberfläche zu legen und neigt seine Speiseröhre nach unten, was helfen kann, die Menge der geschluckten Luft zu verringern. Außerdem kommt sein Kopf hoch, so dass er besser aufstoßen kann.

english_section_name: Slowing Down Your Dog's Eating

summary: Erkenne, dass zu schnelles Fressen gesundheitliche Probleme verursachen kann. Achte auf Aufstoßen und Flatulenz. Achte auf Würgen. Achte auf Anzeichen von Blähungen.

document: Wenn das Füttern deines Hundes mehr dem Hinwerfen eines rohen Huhns vor einen Alligator gleicht, kann dies frustrierend sein. Aber darüber hinaus, kann das Hinunterschlingen von Futter zu mehreren potenziell schädlichen Problemen führen. Ignoriere eine Gewohnheit wie zu schnelles Fressen nie. Gehe das Problem an, während du auf sich bildende Gesundheitsprobleme achtest. Wenn ein Hund sein Futter hinunterschlingt, schluckt er auch eine große Menge Luft. Dies kann zu etwas so Einfachem wie Aufstoßen oder zu Blähungen führen, was für die Leute außen herum nicht angenehm, aber relativ harmlos ist. Je schneller der Hund frisst, desto weniger kaut er. Dies kann dazu führen, dass er erstickt, wenn etwas Großes, das klein gekaut werden müsste, in seine Speiseröhre gelangt. Dazu gehören: aufgeblähter oder geschwollener Bauch, buckeliges Laufen, erfolglose Versuche des Erbrechens und Lustlosigkeit. Rufe immer deinen Tierarzt an, wenn du Blähungen vermutest. Dies ist ein Notfall und es ist besser, einen Anruf zu vergeuden, als ein lebensbedrohliches Problem zu verpassen. Blähungen aus Futter können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich der Magen deines Hunds verdreht und die Blutversorgung des Magens abschneidet. Dies kann zu unwiderruflichen Schäden des Magens oder zum Tod führen. Ein Hund, der daran leidet, muss sofort zum Tierarzt. Es gibt kein Heilmittel für zuhause.

english_section_name: Understanding the Dangers of Eating Too Fast


summary: Denke darüber nach, warum du eine Sammlung starten möchtest. Entscheide über dein Budget. Entscheide dich für eine Sammlung. Informiere dich über deine Gegenstände. Informiere dich über die rechtliche Situation deiner Sammlung. Hab Spaß dabei!

document: Manche Menschen sammeln zum Spaß, oder weil der gesammelte Gegenstand vielleicht an Wert gewinnen könnte. Du kannst das Feld so breit oder eng begrenzen wie du willst. Es gibt drei grundlegende Kategorien aus denen du wählen kannst:   Gratis. Diese Kategorie enthält oft Gegenstände von sentimentalem Wert wie Postkarten, oder unterhaltsame Gegenstände, wie Flaschenkapseln. Kostengünstig. Diese Kategorie kann Baseball-Karten oder Figuren enthalten. Teuer. Diese Kategorie ist grundsätzlich eher für Sammel-Experten geeignet, und enthält Gegenstände wie Kunstwerke oder Antiquitäten. Ob du Münzen, Puppen oder Fossilien sammelst, kann dies, wenn du es ernst meinst, teuer werden,.   Eine einzelne Münze kann von wenigen Dollars bis $3.000 kosten. Eine Puppe kann am Flohmarkt oder beim Antiquitätenhändler sehr günstig erstanden werden, oder sie könnte eine L’Oiseleur sein, welche $6,25 Millionen kostet. Es gibt viele verschiedene Arten von Sammlungen.    Briefmarken.    ein Sammler alter Münzen. Eine Münzensammlung könnte alte amerikanische Pfennige, ausländische Münzen oder römische Münzen enthalten, und das sind nur einige Ideen.   Bücher. Alles Mögliche, von modernen Poesie-Büchern bis hin zu limitierten Erstauflagen.  mit dem Sammeln von Fossilien. Lerne, wo du sie am besten finden kannst, und wie du sie am besten pflegst.   Für Münzen ist das Buch „The Everything Coin Collecting Book“ von Richard Giedroyc ein guter Anfang Die meisten Sammlungen verfügen über Websites, wo Sammler, Enthusiasten und Verkäufer sich austauschen können. Geh in die Bibliothek! BibliothekarInnen können dir bei der Recherche über deine Sammlung helfen und Informationsquellen finden. Gegenstände wie Puppen, Münzen, Baseball-Karten und Figuren können im Fachhandel, auf Flohmärkten, privaten Verkäufen, Antiquitätenläden und manchmal sogar auf deinem eigenen Dachboden gefunden werden. Wenn es darum geht, deine Sammlung zu pflegen, stelle sicher, dass du das gründlich machst. Das ist besonders wichtig, wenn du hoffst, dass die Gegenstände in deiner Sammlung an Wert gewinnen. Je nach Inhalt gibt es in vielen Ländern Einschränkungen, was den Kauf bestimmter Gegenstände betrifft.   Ein Beschluss der UNESCO schränkt die Bewegung von Antiquitäten, inklusive Münzen, ein. In den USA und anderen Ländern gibt es Einschränkungen für Waffen. Sammle zum Beispiel keine Fußball-Karten, wenn du Fußball langweilig findest. Es geht hier um deine Interessen.

english_section_name: Starting Your Collection

summary: Lass den Wert deiner Sammlung ermitteln. Stelle deine Sammlung aus. Erhalte deine Sammlung in gutem Zustand.

document: Dieser Schritt ist besonders wichtig für jene, die versuchen, Dinge zu sammeln die wertvoll sind, oder es in der Zukunft sein werden.   Beginne in deiner Umgebung nach jemandem zu suchen. Ein Verkäufer den du kennst, ein Flohmarkt, ein Antiquitätenladen. Vereinigungen wie die „American Society of Appraisers“ (Amerikanische Sachverständigen-Gesellschaft) oder die „International Society of Appraisers“ (Internationale Sachverständigen-Gesellschaft) können dich mit der richtigen Person in Kontakt bringen. Bereite dich darauf vor, für die Leistungen zu bezahlen, obwohl es einige Auktionshäuser gibt, die ein kostenloses Gutachten anbieten.   Vertraue nicht auf eBay. Es gibt keinen einfachen Weg um die Glaubwürdigkeit von jemandem zu überprüfen. Nach all der Zeit und Energie die du in die Schaffung deiner Sammlung gesteckt hast, gibt es Wege, dass auch andere Menschen sie sehen und bewundern können. Verschiedene Sammlungen haben unterschiedliche Erfordernisse was die Ausstellungen angeht.   Gelegentlich stellen Museen oder Bibliotheken Werke oder Sammlungen von Studenten oder Gemeindemitgliedern aus. Sprich mit einem Museum oder einer Bibliothek in deiner Nähe und finde heraus, ob sie Interesse an deiner Sammlung hätten. Die meisten Arten von Sammlungen sollten von der Sonne geschützt ausgestellt werden, da die Sonne die Objekte ausbleichen kann.  Darstellung deiner Ausstellung, sollte gut beleuchtet, aber nicht direkt dem Lichtstrahl ausgesetzt sein, besonders dann nicht, wenn es sich um natürliches Licht handelt. Münzen werden gewöhnlich in Alben und Ordnern, Münzrollen oder Kapseln aufbewahrt. Kapseln sind für einzelne Münzen am besten, besonders wenn diese wertvoll sind. Alben und Ordner erleichtern das Ausstellen. Für größere Gegenstände, wie Puppen oder Fossilien, verwende eine Glasvitrine. Sie ungeschützt auszustellen könnte zu Beschädigungen führen. Dies ist auch dann wieder besonders wichtig, wenn du in der Hoffnung sammelst, dass deine Sammlung an Wert zulegt. Je besser erhalten deine Sammlung ist, desto wertvoller wird sie sein. Hier ist Kenntnis das wichtigste. Informiere dich genau, wie du deine Sammlung am besten pflegst.   Wenn Puppen in Plastikbehältern aufbewahrt werden, können sie schimmeln, wenn Feuchtigkeit eindringt. Wenn du Puppen sammelst, stelle sicher, dass du über deren originale Kleidung verfügst, besonders wen es sich um antike Puppen handelt.  Säubern von Münzen kann zu einem Wertverlust derselben führen. Sei dabei sehr vorsichtig, und halte sie nur an den Kanten mit Daumen und Zeigefinger fest.   Besonders Kunstwerke werden von Licht, Feuchtigkeit und Temperatur beeinträchtigt. Die korrekte Beleuchtung ist besonders schwierig, und es wird empfohlen, eine Mischung als Halogen- und weißen Glühlampen zu verwenden, und direkte Bestrahlung zu vermeiden. Die Temperatur sollte niedrig gehalten werden, und es ist am Besten, die Luftfeuchtigkeit so konstant wie möglich zu halten.   Bewahre antike Bücher nicht im Keller oder Dachboden auf. In Leder gebundene Bücher können von Hitze, Feuchtigkeit und gasförmigen Schadstoffen zerstört werden. Die beste Form um sie zu schützen ist ein Archiv, welches für unter $10 erworben werden kann.   Sammlerstücke sollten von Kindern, Tieren, Wasser- und Nahrungsmittelschäden ferngehalten werden.

english_section_name: Caring for Your Collection

summary: Sammle Münzen, oder werde Numismatiker, jemand der Geld sammelt und erforscht. Sammle Puppen. Sammle Fossilien. Fröhliches Sammeln!

document: Münzen zu sammeln ist eines der ältesten Hobbies. Es kann bis zum römischen Kaiser Augustus zurückverfolgt werden. Es war sowohl ein Hobby der Könige, als auch ein Teil des wissenschaftlichen Studiums. Es gibt viele verschiedene Arten von Münzensammlungen.   Antike Münzen. In diese Kategorie gehören römische, byzantinische und griechische Münzen. Diese Kategorien werden weiters in die Unterschiedlichen Epochen unterteilt. Du könntest zum Beispiel der „Ancient Coin Collectors Guild“ (Gilde der Sammler antiker Münzen) oder einer ähnlichen Organisation beitreten,  um Kontakte zu knüpfen und dazu zu lernen. Viele Münzen können anhand des römischen Kaisers auf der Vorderseite erkannt werden.   Frühe amerikanische Münzen. Du könntest dich auf ein bestimmtes Gebiet, wie zum Beispiel die kleinen Cents, konzentrieren und nur diese sammeln, oder du könntest es  wie Louis E. Eliasberg machen und versuchen, eine vollständige Sammlung aller je gefertigten amerikanischen Münzen zu erstellen. Einige Beispiele der frühen amerikanischen Münzen enthalten den „Halben Cent 1793-1857“, den „Großen Cent 1793-1857“, den „Kleinen Cent 1856-Heute“, welcher heutzutage als der Pfennig bekannt ist.   Sei dir über das Problem der Fälschung von Münzen bewusst. Neue Technologien haben das Fälschen älterer Münzen besonders vereinfacht. Beim Kauf von frühen amerikanischen Münzen, stelle sicher, dass PCGS- oder NGC-beglaubigt sind. Lasse sie schätzen. Überprüfe immer den Ruf des Verkäufers, und kaufe, wenn möglich von jemandem, dem du vertraust. Wie bei Münzen gibt es auch bei Puppen eine große Vielfalt, und du wirst den Fokus deiner Sammlung einschränken müssen.   Informiere dich über die „United Federation of Doll Clubs“ (Vereinigte Föderation der Puppenvereine). Diese bietet Veranstaltungen, Ausbildungsmöglichkeiten, Workshops, Verkäufer und Neuigkeiten zu verschiedenen Puppen.   Abonniere eine Puppensammler-Zeitschrift, wie das „Antique Doll Collector Magazine“.   Einige verschiedene Arten von Puppen sind Porzellanpuppen, Miniaturen, Kleiderpuppen, moderne Puppen, etc. Lerne die Begriffe, die die verschiedenen Arten und Aspekte von Puppen beschreiben. Auktionshäuser verwenden oft den Begriff „A/O“ (all original) was bedeutet, dass die Puppe komplett original ist. Jede Art von Puppen erfordert einen bestimmten Grad an Pflege und finanziellem Aufwand. Zum Beispiel könnte das Haar der Puppe eine Perücke, oder im Kopf der Puppe verankert sein. Das Haar kann aus synthetischen Materialien, Mohair oder Menschenhaar hergestellt sein. Jede Art erfordert eine unterschiedliche Form der Reinigung. Du musst kein Paläontologe sein, um dies zu tun.   Fossilienarten. Die zwei Kategorien von Fossilien sind fossile Körperteile und fossile Spuren. Fossilien lassen sich in vier Typen unterscheiden: Abdrücke (Abdrücke von Tieren oder Pflanzen), Steinkerne (mit Sediment gefüllte Abdrücke), Spurenfossilien (Nester, Baue, Fußabdrücke) und Körperfossilien (Teile oder ganze Lebewesen). Die besten Orte um Fossilien zu finden. Suche nach Sedimentgestein, in Flüssen, in Seen und auf dem Meeresboden. Häufige Sedimentgesteine sind Sandstein, Kalkstein und Schiefergestein. Im Westen der Vereinigten Staaten, von Texas bis Montana, werden oft Dinosaurier-Fossilien gefunden. In Großbritannien sind Strände und Steinbrüche die besten Orte um zu suchen. Achte auf Klippenoberflächen, Felsunterseiten und die Wasserlinie. Sei außerdem an Flussufern aufmerksam. In China wurden in der Provinz Liaoning eine große Vielzahl an unterschiedlichen Fossilien freigelegt!   Vergiss nicht, dass du keine Besitzstörungen verüben, und keine Felsen oder Fossilien in Gebieten wo dies verboten ist, entfernen darfst. Stehle außerdem niemals von Ausgrabungsstätten. Du weißt jetzt über die Grundlagen der Auswahl, Recherche  und Pflege deiner Sammlung Bescheid.

english_section_name: Identifying Specific Collecting Opportunities