summary: Experimentiere mit verschiedenen Backmischungen. Erwäge, in eine weiße Backmischung etwas Lebensmittelfarbe zu geben. Peppe Muffins aus gelber oder weißer Backmischung mit Streuseln auf. Vermische weiße und Schoko-Mischung für marmorierte Muffins. Gib für saftige, lockere Muffins ein Päckchen Instant-Pudding hinzu. Gib ein weiteres Ei hinzu und rühre den Teig länger, damit die Muffins lockerer werden.

document: Es gibt mehr Sorten als nur weiße und dunkle. Dies sind einige Alternativen:  Red-velvet ist super in Kombination mit einer Frischkäseglasur. Gelb ist super mit einer Schokoladenglasur. Eine Geburtstags- oder Funfetti-Mischung sind einfache weiße oder gelbe Backmischungen, aber mit Streuseln. Rühre die Lebensmittelfarbe in den Teig, bevor du ihn in die Muffin-Formen gießt. Je mehr Farbe du verwendest, desto kräftiger bzw. dunkler werden die Muffins. Du kannst Lebensmittelfarbe als Gel, Paste oder in flüssiger Form nehmen, aber flüssige Lebensmittelfarbe ist weniger intensiv. Erwäge, die Farbe auf die anstehenden Feiertage anzupassen. Wenn es bspw. Februar ist, kannst du die Muffins zu Ehren des Valentinstags rot oder rosa machen. Im März kannst du sie zu Ehren des Saint Patrick's Day grün machen. Wenn du den Teig zusammengerührt hast, gib 55 g Streusel hinein und verrühre alles gut. Gib den Teig in die Muffin-Formen. Beachte, dass die Farbe der Streusel ein wenig in die Muffins ausbluten kann. Du kannst nach Belieben mehr Streusel nehmen. Bereite die beiden Backmischungen separat zu. Gieße ausreichend von ihnen in die Formen, so dass sie zu zwei Dritteln bis drei Vierteln voll sind. Rühre den Teig mit einem Zahnstocher kurz um, bevor du die Form in den Ofen schiebst. Verwende den gleichen Geschmack wie für die Backmischung. Wenn du bspw. eine Backmischung für Vanillekuchen hast, verwende Vanillepudding. Gib den Pudding in die Mischung, bevor du die feuchten Zutaten einrührst. Wenn du Schokopudding verwendest, dann erwäge, auch etwas Instantkaffee hinzuzugeben. Dies trägt dazu bei, das Schokoladenaroma zu verstärken. Gib ein Ei mehr als auf der Packung angegeben hinein. Wenn der Teig zusammengemischt ist, rühre ihn drei Minuten länger.

english_section_name: Adding Variations

summary: Stelle sicher, dass die Muffins komplett abgekühlt sind. Verwende für eine schnelle, einfache Dekoration eine fertige Glasur. Stelle für eine reichhaltige Leckerei eine hausgemachte Buttercreme her. Stelle für eine noch köstlichere Leckerei einen Zuckerguss her. Versuche es mit Schoko-Haselnuss-Aufstrich. Gib einige Toppings darüber. Passe die Farbe der Glasur und die Dekoration auf die Weihnachtszeit oder eine Veranstaltung an. Passe die Papierförmchen auf die Muffins, die Saison oder die Veranstaltung an.

document: Ansonsten schmilzt jegliche Glasur und wird wässrig. Wenn du den Becher öffnest, rühre die Glasur mit einer Gabel oder einem Schneebesen kurz um. So wird sie weicher und lockerer. Tauche dann die einzelnen Muffins mit der Oberseite in die Glasur. Drehe den Muffin während des Herausziehens leicht.  Gib für eine farbige Glasur ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe hinzu und rühre das Ganze mit einer Gabel oder einem Schneebesen kurz um. Damit die Muffins interessanter werden, tauche sie in eine mit gehackten Walnüssen oder bunten Zuckerstreuseln gefüllte Schüssel.  Verwende eine Glasur nach Belieben. Versuche es mit einer weißen Glasur auf Schoko-Muffins und einer Schokoladen-Glasur auf weißen Muffins. Verquirle mit einem Handrührgerät 375 g Puderzucker  mit 75 g weicher Butter zu einer geschmeidigen Konsistenz. Gib 1,5 TL Vanille und 1 EL Milch hinzu. Rühre die Glasur glatt. Wenn sie zu dick ist, gib etwas mehr Milch hinzu. Wenn sie zu dünn ist, gib etwas mehr Puderzucker hinzu.  Rühre für eine bunte Buttercreme ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe unter. Du kannst die Buttercreme mit einem Spatel aufstreichen oder mit einer Spritztülle aufspritzen. Siebe 300 g Puderzucker in eine Schüssel. Rühre 2 bis 3 EL kochendes Wasser ein. Das Ganze soll eine geschmeidige, dicke Konsistenz haben. Träufle dies über die Muffins und lasse es fest werden. Hier sind weitere Ideen für Variationen:  Gib für einen bunten Zuckerguss zwei bis drei Tropfen Lebensmittelfarbe hinzu. Verwende für eine aromatisierte Glasur 2 bis 3 EL Orangen- oder Zitronensaft anstelle von Wasser. Gib für einen leicht schokoladigen Geschmack 2 TL Kakaopulver zum Puderzucker, bevor du das Wasser hinzugibst. Gib für einen Farbklecks einige Streusel oder eine Maraschino-Kirsche darauf. Nimm dir einen Becher dieser Creme und verteile etwa 1 EL auf den einzelnen Muffins. Dies ist toll auf Muffins aus einer weißen bzw. gelben Backmischung. Eine Glasur oder ein Zuckerguss können Muffins hübsch aussehen lassen, aber die Toppings machen sie wirklich farbenfroh. Hier sind einige Ideen für den Anfang:  Eine Maraschino-Kirsche ist ein klassisches Topping auf weißer Glasur. Streusel, bunter Zucker, oder Zuckerfäden sind toll zum Aufstreuen auf eine Buttercreme. Zucker oder Bonbons in Blütenform sind niedlich und perfekt für den Frühling oder Muffins für Mädchen. Gehackte Walnüsse sind toll für eine Schokoladenglasur. Wenn bald Saint Patrick's Day ist, versuche es mit einer grünen Glasur. Du kannst auch eine weiße Glasur nehmen und grüne Streusel aufstreuen. Wenn die Muffins für eine Babyparty sind, verwende bei einem Mädchen eine rosafarbene Glasur und bei einem Jungen ein blaue. Wenn Frühling ist, versuche es mit weißer Glasur und blütenförmigen Streuseln. Versuche es im Winter mit blauer Glasur und Schneeflocken-Streuseln. Wenn es um den Valentinstag herum ist, finde Papierförmchen mit Herzen drauf. Du kannst auch rote oder rosafarbene nehmen. Wenn deine Muffins Halloween als Motto haben, erwäge, passende Halloween-Förmchen zu nehmen. Du kannst auch orangefarbene oder schwarze nehmen. Wenn die Muffins für eine Geburtstagsparty sind, finde welche, auf denen "Happy Birthday" steht, oder die Ballons und Girlanden aufgedruckt haben. Du kannst auch Papierförmchen nehmen, die zu den Farben der Party passen. Verwende im Frühling Förmchen mit Blumen darauf. Verwende im Winter welche mit Schneeflocken.

english_section_name: Frosting and Decorating

summary: Heize den Backofen auf 180 °C vor. Bereite die Backmischung laut den Packungsanweisungen zu. Wähle eine Muffin-Form und bereite sie vor. Fülle die Muffin-Formen zu zwei Dritteln oder drei Vierteln mit Teig. Backe die Muffins je nach Größe der Form. Nimm die Muffins aus dem Ofen und lasse sie abkühlen.

document: Wenn du dunkle oder beschichtete Backformen nimmst, dann senke die Temperatur auf 160 °C. Bei den meisten Fertigmischungen brauchst du auch weitere feuchte Zutaten wie bspw. Wasser, Öl und ein Ei. Kratze während des Rührens die Seiten der Schüssel mit dem Schneebesen oder Spatel ab. So wird der Teig gleichmäßiger. Außerdem solltest du den Teig hin und wieder unterheben, so wird er geschmeidiger. Wie viel Wasser, Öl und Eier du brauchst, hängt von der Backmischung ab. Wenn du die Packung verloren hast, versuche, die Informationen auf der Webseite der Firma zu finden, oftmals stehen sie dort. Verwende etwa 240 ml Wasser, 120 ml Öl und zwei bis drei Eier. Du kannst den Teig direkt in den Muffin-Förmchen backen oder zuerst Papierförmchen in diese hineinlegen. Die Papierförmchen sind nicht nötig, erleichtern aber das Saubermachen. Außerdem sehen die Muffins hübscher aus. Du kannst Muffin-Formen in verschiedenen Größen nehmen, es gibt sie in normal, mini und maxi. Wenn du die Formen direkt mit Teig füllen willst, musst du sie zuerst mit einem in Raps- oder Speiseöl getränkten Papiertuch ausreiben. Mache sie nicht zu voll. Der Teig geht während des Backens auf. Eine schnelle, einfache Möglichkeit zum Befüllen ist ein großer Löffel oder ein Eiscremeportionierer.  Eine Packung Backmischung reicht für 24 bis 30 normal große Muffins und noch mehr Mini-Muffins, aber weniger Maxi-Muffins. Decke übrig gebliebenen Teig ab und stelle ihn kühl. Wenn du mit der ersten Ladung fertig bist, lasse die Form 15 Minuten abkühlen und fülle dann den Rest des Teigs hinein. Es kann sein, dass du diese Portion ein bis zwei Minuten länger backen musst als die erste. Schau nach der kürzesten angegebenen Zeit, ob die Muffins gar sind und backe sie wenn nötig länger. Wenn du einen Umluftherd hast, sieh nach acht Minuten nach den Muffins. Du kannst erkennen, wenn sie gar sind, wenn ein in die Mitte gestochener Zahnstocher sauber wieder herauskommt. Wenn die Muffins durch sind, dann federn sie auch ein wenig zurück, wenn sie auf der Oberfläche berührt werden.  Normal große Muffins brauchen 15 bis 20 Minuten. Mini-Muffins brauchen 10 bis 15 Minuten. Jumbo-Muffins brauchen 20 bis 30 Minuten. Lasse sie zuerst fünf bis zehn Minuten in der Form abkühlen. Nimm sie danach heraus und lasse sie auf einer ebenen Fläche fertig abkühlen. Es dauert etwa eine Stunde, bis sie komplett kühl sind.

english_section_name: Mixing and Baking


summary: Behandlung der ursächlichen Leiden. Überprüfe dein Immunsystem. Nimm Blutdruckmedikamente ein. Probiere Wassertabletten. Nimm Blutverdünner ein. Reduziere deinen Cholesterinspiegel. Nimm Veränderungen deines Lebensstils vor. Stelle deine Ernährung um.

document: Da viele Fälle von GN durch zugrundeliegende Erkrankungen verursacht werden, kann dein Behandlungsplan möglicherweise eine Behandlung dieser Leiden berücksichtigen. Dieser Plan wird variieren und davon abhängig sein, welche gesundheitlichen Beschwerden deine Nierenerkrankung verursachen.Rede mit deinem Arzt über deine Krankheiten und verstehe, wie sie die Gesundheit deiner Nieren beeinträchtigen können. Medikamente wie Kortikosteroide können dir helfen, die Reaktionen deines Immunsystems, wie beispielsweise Entzündungen zu senken, die ein häufiges Problem für Menschen mit Nierenerkrankungen oder Störungen sind. Allerdings birgt die Einnahme von Kortikosteroiden das Risiko signifikanter Nebenwirkungen, einschließlich einem erhöhtem Appetit oder Gewichtszunahme, plötzliche und merkliche Stimmungsschwankungen, die verzögerte Heilung von Verletzungen, geschwächte Knochen, Diabetes und hohen Blutdruck. Chronische Nierenerkrankungen beeinträchtigen häufig die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung des Blutdrucks. Deshalb enthalten viele Behandlungspläne die Einnahme eines Blutdruckmedikaments. Zusätzlich zur Regulierung des Blutdrucks können diese Medikamente auch den Proteinspiegel regulieren, der in deinem Urin freigesetzt wird, und das kann dir vielleicht helfen, die Symptome der Krankheit besser zu bewältigen.   Häufig verschriebene Blutdruckmittel zur Behandlung bei Nierenerkrankungen wie GN sind Benazepril (Lotensin®), Captopril (Capoten®) und Enalapril (Vasotec®).   Einige Ärzte werden auch Angiotensin-II-REzeptorblocker wie Losartan (Cozaar®) und Valsartan (Diovan®) zur Erzielung ähnlicher Ergebnisse verschreiben. Diuretische Wassertabletten können bei der Reduzierung der Wasserzurückhaltung helfen. Die Verminderung der Wasserzurückhaltung erleichtert es, mit den Schwellungen im Körper fertig zu werden und kann die Funktionsfähigkeit deiner Nieren durch die Erhöhung der Wasserausscheidung verbessern. Häufig verschriebene Wassertabletten bei Nierenerkrankungen sind Furosemid (Lasix®) und Spironolacton (Aldacton®). Blutverdünner – auch als Gerinnungshemmer bekannt – reduzieren die Fähigkeit deines Bluts zu gerinnen und das kann dir bei der Verhütung von Blutklumpen (speziell in den Nieren) helfen.  Dies kann die Bewältigung der Symptome von Nierenerkrankungen erleichtern und die Funktionsfähigkeit deiner Nieren verbessern. Gerinnungshemmer, die häufig bei Nierenerkrankungen verschrieben werden, sind Heparin und Warafin (Coumadin®). Die Wirksamkeit der Einnahme von Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegels (auch als Statine bekannt) bei Nierenerkrankungen ist unklar, allerdings lassen einige Studien vermuten, dass die Einnahme von Cholesterinmedikamenten bei manchen Menschen zu einer Reduzierung des Sterblichkeitsrisikos beitragen kann. Häufig verschriebene Medikamente bei Patienten mit Nierenerkrankungen sind Atorvastin (Lipitor®), Fluvastatin (Lescol®) und  Lovastatin (Altoprev®, Mevacor®). Es gibt keinen bekannten Weg zur Verhütung aller Formen von Nierenerkrankungen. Jedoch lassen einige Studien vermuten, dass die Einhaltung einer guten Hygiene – einschließlich der Einhaltung von Safer Sex Praktiken und der Verzicht auf intravenösen Drogenkonsum – bei der Verhütung viraler Infektionen (wie Hepatitis und HIV), die eventuell zu chronischen Nierenkrankheiten führen können, hilfreich sein kann. Einige Menschen glauben, dass die Veränderungen der Diät bei der Bewältigung einiger Symptome von GN hilfreich sein kann. Häufig gegebene Diätempfehlungen für Menschen mit Nierenerkrankungen sind:   Die Wahl magerer Proteine anstatt fettiger Sorten Die Verminderung des gesamten Fettkonsums und Cholesterin in der Diät Die Einhaltung einer salzarmen Diät Die Reduzierung von Kalium in der Diät Die Einhaltung eines gesunden, vernünftigen Körpergewichts Der Verzicht auf das Rauchen

english_section_name: Treating Bright's Disease (Glomerulonephritis)

summary: Identifiziere die Symptomte. Lasse dich testen. Erkenne die Stadien der Nierenerkrankungen.

document: GN hat eine Varianz von Symptomen, die von den spezifischen Ursachen und Konditionen der Krankheit abhängig sind. Allerdings sind die typischen Symptome:  Rosafarbener oder wie Cola gefärbter Urin, der von roten Blutkörperchen im Urin verursacht  wird Schaumiger Urin, der durch einen überhöhten Proteingehalt verursacht wird Hoher Blutdruck Flüssigkeitsretention (-ansammlung), vor allem im Gesicht, an den Händen, Füßen und am Bauch Gewichtszunahme (hauptsächlich durch Flüssigkeitsansammlung verursacht) Erschöpfung, die normalerweise von Anämie oder Nierenversagen begleitet wird Zusätzlich zur Präsenz von offensichtlichen physischen Symptomen gibt es eine Reihe von Tests, die eine Diagnose von GN bestätigen können. Die üblichen Tests sind die folgenden:   Urinanalysen zur Kontrolle der roten und weißen Blutkörperchen, eines erhöhten Proteinspiegels oder ansteigenden Werten von Kreatinin und Urea Bluttests zur Messung der Anteile von Abfallprodukten wie Kreatin und Blut-Harnstoff-Stickstoff Ultraschall Biopsie der Nieren Nierenerkrankungen werden als chronische und progressive Krankheit eingestuft. Jedes Stadium der Krankheit wird durch seine eigenen Symptome und den graduellen Verlust der Nierenfunktion – gemessen durch die glomeruläre Filtrationsrate (GFR) – markiert. Die Stadien der Nierenerkrankungen sind:   Stadium Eins — Markiert durch leichte Symptome und einem normalen GFR von mindestens 90% der normalen Nierenfunktion. Stadium Zwei — Markiert durch leichte Symptome und einen reduzierten GFR mit einer graduellen Reduktion der Nierenfunktion auf Werte von 60 bis 89% der normalen Nierenfunktion. Stadium Drei — Markiert durch moderate Symptome und einen deutlich reduziertem GFR sowie einer Nierentätigkeit, die sich zwischen 40 und 59% der normalen Funktion bewegt. Stadium Vier — Markiert durch ernsthafte Symptome und einem drastisch reduzierten GFR, wobei die Nierenfunktionen bei 15 bis 29% der normalen Funktion liegt. Stadium Fünf — Die Nieren operieren mit weniger als 15% ihrer normalen Funktion.

english_section_name: Diagnosing Bright's Disease (Glomerulonephritis)

summary: Kenne die zeitgemäßen Begriffe. Verstehe die zugrundeliegenden Ursachen. Kenne die Auswirkungen.

document: Obwohl diese Erkrankung anfänglich nach ihrem Entdecker benannt wurde, ist die Bezeichnung "Brightsche Krankheit" inzwischen weitläufig aus der zeitgemäßen medizinischen Literatur und Abhandlungen über Nierenerkrankungen verschwunden. Tatsächlich wird dein Arzt vielleicht nicht wissen, was du meinst, wenn du diesen Ausdruck benutzt. Anstatt dessen wurde die Brightsche Krankheit als Diagnose durch die zeitgemäßeren medizinischen Ausdrücke "Nephrits" oder "Glomerulonephritis" (GN) ersetzt. Die Bezeichnung Brightsche Krankheit wird heutzutage meist von Personen bei der Erforschung ihrer Genealogie vorgefunden. Es gibt zwei Formen von GN, und zwar die akute und  die chronische Form. Die akute Version kann möglicherweise durch eine andere Erkrankung, wie eine Halsentzündung durch Streptokokken oder die Morbus Wegener Krankheit ausgelöst werden.   Eine chronische GN kann in Familien verbreitet sein, jedoch ist die Ursache häufig nicht bekannt. Eine Person kann an einer akuten Attacke leiden und später eine chronische GN entwickeln. Andere Ursachen können sein:  Lupus Bakterielle Endokarditis Virale Infektionen (wie HIV, Hepatitis B und Hepatitis C) Goodpasture Syndrom Polyarteritis Diabetische Nierenerkrankungen Fokale, segmentale Glomerulosklerose Chronische Nierenerkrankungen beeinträchtigen die Funktion der Nierentätigkeit in ihrem normalem und gesundem Umfang. Ein Verlust der Nierentätigkeit hat subsequente Auswirkungen  auf den übrigen Körper, einschließlich der Fähigkeit des Körpers:   Abfallstoffe aus dem Blut zu filtern Einen normalen Blutdruck aufrecht zu erhalten Vitamin D zu produzieren Erythropoietin zu produzieren, das bei der Bildung von roten Blutkörperchen hilfreich ist.

english_section_name: Understanding Bright's Disease (Glomerulonephritis)


summary: Priorisiere deine Ziele. Recherchiere. Erstelle Unterziele. Überlege dir einen Zeitrahmen. Plane Hindernisse ein.

document: An diesem Punkt hast du ein paar (oder viele) mögliche Lebensziele. Nun solltest du dir überlegen, wie du sie erreichen kannst. Zuerst solltest du dir klarwerden, welche Prioritäten die Ziele haben.  Indem du entscheidest, welche Ziele dir am wichtigsten sind, kannst du auch entscheiden, woran du zuerst arbeiten willst. Vielleicht beginnst du auch erst einmal damit, Ziele von der Liste zu streichen. Manche Ziele kann man wahrscheinlich nicht zusammen erreichen. Du kannst z.B. wohl kaum gleichzeitig Arzt, Astronaut und berühmter Rapper werden. Jedes dieser Ziele braucht wahrscheinlich ein ganzes Leben, um es zu erreichen. Alle zusammen sind wahrscheinlich unmöglich. Andere Ziele funktionieren vielleicht zusammen. Wenn du z.B. Bierbrauer und Wirt werden willst, dann kannst du diese beiden Ziele zu einem neuen zusammenfassen: einen Pub mit Brauerei zu eröffnen. Bei diesem Ranking geht es auch darum, dein persönliches Engagement für jedes Ziel festzulegen. Du wirst keine langfristigen Ziele erreichen, wenn du nur moderat engagiert bist. Das gilt besonders, wenn es andere Ziele auf deiner Liste gibt, die viel wichtiger sind. Sobald du dich auf ein Ziel oder gut kombinierbare Ziele eingegrenzt hast, nimm dir Zeit, um herauszufinden, wie man diese Ziele erreichen kann. Stelle dir Fragen wie:  Welche Fähigkeiten musst du erlernen? Welche Qualifikationen sind dazu nötig? Welche finanziellen oder andere Quellen benötigst du? Wie lange kann dieser Prozess dauern? Ein Ziel zu erreichen, heißt fast immer, einen langen und komplizierten Prozess durchlaufen zu müssen. Wenn du weißt, wie du ein Ziel erreichen kannst, zerlege es dann in kleinere Schritte.  Unterziele machen den Prozess eher machbar und du kannst einen Schritt-für-Schritt-Plan entwickeln, um das ultimative Ziel zu erreichen.  Sorge dafür, dass diese Unterziele möglichst messbar und erreichbar sind. Das heißt, es sollte eine klare Definition jedes Unterziels geben, damit klar ist, wenn du es erreicht hast.  Wenn dein Ziel z.B. ist, ein Restaurant zu eröffnen, dann sind deine Unterziele vielleicht: eine bestimmte Geldsumme zu sparen, eine Location zu finden, die Inneneinrichtung zu gestalten, das Restaurant zu möblieren, es zu versichern, die nötigen Lizenzen und Genehmigungen einzuholen, Leute anzustellen und zu guter Letzt, eine große Eröffnungsfeier zu machen. Wenn du an langfristigen Zielen arbeitest, dann ist es normal, zu glauben, man würde es nie erreichen. Mit kleinen, klaren und machbaren Unterzielen ist der Fortschritt jedoch viel leichter festzustellen. So besteht weniger die Gefahr aufzugeben. Wenn du die Schritte zum Erfolg festgelegt hast, überlege dir Fristen. Wie lange sollte es dauern, um jedes Unterziel zu erreichen? Schreibe einen zeitlichen Ablauf dafür.  Fristen sorgen dafür, dass du motiviert bleibst, weil es einen gewissen Zwang gibt. So bist du dir auch Rechenschaft schuldig, was das Erreichen von Zielen zu einem bestimmten Zeitpunkt angeht. Das ist besser, als sie in deiner Prioritätenliste nach hinten rutschen zu lassen.  Um beim Restaurant-Beispiel zu bleiben: Wenn du in drei Jahren 10.000 Euro sparen willst, dann sind das etwa 278 im Monat. So denkst du daran, was du jeden Monat beiseite legen musst und nicht für andere Dinge ausgeben darfst. Überlege, was deinen Plänen in den Weg kommen könnte. Wenn du vorher über mögliche Probleme nachdenkst, dann kannst du dir überlegen, was du im Falle des Eintretens machen willst. Wenn du z.B. ein forschender Chemiker werden willst, dann bewirbst du dich ggf. auf ein Stipendium, um auf eine Top-Uni zu kommen. Was passiert, wenn das nicht klappt? Bewirbst du dich woanders? Falls ja, dann solltest du das wahrscheinlich tun, bevor dich die Uni der ersten Wahl ablehnt. Vielleicht glaubst du, dass du besser auf das folgende Jahr wartest und dich noch einmal bewirbst. Falls das der Fall ist, was willst du in diesem Jahr machen, um deine Bewerbung attraktiver zu machen?

english_section_name: Making a Plan for Achievement

summary: Denke darüber nach, was du willst. Schreibe über dich selbst. Stelle dir deine Zukunft vor. Es sollte ein spezifisches Ziel sein. Überlege dir Gründe.

document: Viele Menschen haben nur eine vage Ahnung davon, was sie vom Leben erwarten. Bei diesem ersten Schritt solltest du Vorstellungen wie „Glück“ oder „Sicherheit“ in Dinge konvertieren, die du gern tun würdest.  Nimm dir Stift und Papier und schreibe Dinge auf, die wichtig in deinem Leben sind. Es ist in Ordnung, an diesem Punkt noch allgemein, aber nicht zu vage zu sein. Wenn das erste, was in deinem Kopf auftaucht, „Glück“ ist, dann ist das in Ordnung. Versuche aber, diesen Begriff zu definieren. Was bedeutet „Glück“ für dich? Was wäre für dich ein glückliches Leben? Eine gute Methode, um dich vom Allgemeinen zum Spezifischen zu bewegen, ist freies Schreiben. Denke über deine Persönlichkeit und deine Interessen nach. Das hilft dir, zu definieren, was am wichtigsten für dich ist.  Schreibe, womit du gern deine Zeit verbringst. Beginne, darüber nachzudenken, was dir Spaß macht und was aufregend für dich ist.  Limitiere dich nicht auf Aktivitäten oder Erfahrungen, die du für produktiv oder sinnvoll hältst. Beim Brainstormen geht es darum, so viele Ideen wie möglich zu produzieren. Diese Liste wird im späteren Prozess nützlich sein. Schreibe über Dinge, die dich interessieren und/oder über die du mehr erfahren möchtest. Interessierst du dich für Wissenschaft, Literatur, Musik? Alles könnte von lebenslangem Interesse sein. Schreibe, worin du besser werden möchtest. Möchtest du als öffentlicher Redner Fähigkeiten entwickeln, als Schriftsteller oder Fotograf? Auch hier kann alles zum lebenslangen Interesse werden. Wie sähe eine ideale Zukunft aus? Stelle dir Fragen, um ein detaillierteres Bild zu entwerfen. Stelle dir z.B. vor, dass du dich für eine langfristige Karriere entscheiden willst. Folgende Fragen könntest du dir stellen:  Wann willst du jeden Morgen aufstehen? Wo willst du leben? In der Stadt, auf dem Land oder im Ausland? Wer wird bei dir sein, wenn du aufwachst? Ist es dir wichtig, Familie zu haben? Falls ja, dann ist ein Job, bei dem du viele weite Reisen machen musst, nicht die beste Wahl. Wie viel Geld willst du verdienen? Die Antworten auf diese Fragen reichen ggf. nicht aus, um auf einen einzigen Traumjob hinzuführen. Aber sie helfen sicher, ein paar Jobs auszusortieren. Nach all dem Brainstormen solltest du ein paar Vorstellungen haben, was du im Leben willst. Es sollten sogar ein paar sein. Nun solltest du sie so spezifisch wie möglich machen.  Vielleicht hast du an diesem Punkt festgestellt, dass du ein Wissenschaftler werden willst. Das ist ein guter Anfang. Nun überlege dir, was für ein Wissenschaftler du sein willst – ein Chemiker, ein Physiker oder ein Astronom? Sei so spezifisch wie möglich. Stelle dir vor, Chemiker wäre das Richtige für dich. Frage dich nun, welche Art von Arbeit du auf diesem Gebiet machen möchtest. Willst du für eine Privatfirma arbeiten und neue Produkte entwickeln? Oder willst du Chemie an der Uni unterrichten? Nun hast du wahrscheinlich ein paar starke Anhaltspunkte für deine Lebensziele. Sieh dir jeden genau an und frage dich: „Warum will ich das?“ Die Antworten führen vielleicht dazu, dass du deine Ziele überdenkst. Vielleicht steht auf der Liste, dass du Chirurg werden willst. Wenn du fragst, warum, dann stellst du womöglich fest, weil Chirurgen viel Geld verdienen und viel Respekt bekommen. Das sind vernünftige Gründe. Wenn du aber herausfindest, dass das die einzigen Gründe sind, dann solltest du wahrscheinlich über andere Karrieren mit ähnlichen Vorteilen nachdenken. Um Chirurg zu werden, musst du eine lange Ausbildung machen und viel zu unmöglichen Zeiten arbeiten. Wenn dir diese Dinge weniger attraktiv erscheinen, überlege dir andere Ziele, die dieselben Vorteile wie Reichtum und Respekt mit sich bringen.

english_section_name: Developing Life Goals

summary: Sorge für das richtige Umfeld. Mach dich an die Arbeit. Arbeite stetig an deinen Zielen. Bleib motiviert. Verfolge und überprüfe deine Fortschritte regelmäßig.

document: Was auch immer dein Ziel ist, es gibt wahrscheinlich äußere Umstände, die dafür besser sind als andere. Sorge dafür, dass Menschen oder Räume nicht zu Hindernissen werden.  Wenn du z.B. Medizin studieren willst, dann musst du wahrscheinlich lange lernen und dich auf deine Arbeit konzentrieren. Wenn du mit Freunden zusammenlebst, die die ganze Zeit Party machen und wollen, dass du mitmachst, dann solltest du ggf. umziehen. Umgib dich mit anderen zielorientierten Menschen, um dafür zu sorgen, dass du dich an deine Pläne hältst und motiviert bleibst. Überlege dir ein Datum, um das erste Unterziel anzugehen. Lege dann los!  Wenn du nicht sicher bist, wie du dein erstes Unterziel erreichst, dann ist es als erstes Ziel zu kompliziert. Wenn du nicht weißt, was der erste Schritt zu deinem Ziel sein muss, dann musst du mehr recherchieren oder/und es in kleinere Schritte unterteilen. Das Datum sollte zumindest ein paar Tage in der Zukunft liegen. Wenn es ein Ziel ist, auf das du dich freust, dann hilft dir die Vorfreude, motiviert und enthusiastisch zu bleiben.  Du kannst die Zeit vor dem Beginn auch dazu nutzen, deinen Plan anzupassen, dir Rat zu holen oder die nötigen Werkzeuge zu besorgen, um dein Ziel zu erreichen. Sobald du angefangen hast, ist es entscheidend, stets und beständig an ihnen zu arbeiten. Ein Prozess geht Schritt für Schritt und braucht eine Weile. Deshalb ist es extrem wichtig, ständig Fortschritte zu machen.  Viele Leute setzen sich Ziele und stürzen sich dann mit großem Enthusiasmus hinein. Sie verwenden viel Zeit und Energie darauf, um das Ziel frühzeitig zu erreichen. Enthusiasmus ist toll, aber du solltest dich nicht in den ersten paar Wochen oder Monaten auslaugen. Du solltest die Latte auch nicht so hoch legen, dass du sie langfristig nicht halten kannst. Das ist kein Sprint, sondern eine Reise.  Um sicherzustellen, dass du ständig Fortschritte machst, lege im alltäglichen Ablauf fest, wann du an deinen Zielen arbeiten willst. Wenn du z.B. Chemiker werden willst, dann solltest du dir jeden Tag einen bestimmten Zeitraum nehmen, um die Hausaufgaben für den Unterricht zu erledigen, z.B. von 15 – 17 Uhr. Nimm dir eine bestimmte Zeit vor, um deine eigenen Recherchen anzustellen, z.B. von 19 Uhr 30 bis 21 Uhr. Versuche immer, diese Zeiten für diesen Zweck zu verwenden und nur davon abzuweichen, wenn es gar nicht anders geht. Um 21 Uhr solltest du aber Schluss machen und etwas tun, das dich entspannt. Vergiss nie, dass man ein Ziel nur erreichen kann, wenn man viel Zeit und Anstrengung investiert. Ohne Mühe und Zeitaufwand ist das nicht zu schaffen. Da Beständigkeit so wichtig ist, ist es entscheidend, dass du motiviert bleibst.  Für die Motivation sind erreichbare Unterziele entscheidend. Du bleibst viel leichter enthusiastisch und engagiert, wenn du das Gefühl hast, Fortschritte zu machen.  Nutze Bestärkung, um dir Anreize zu schaffen. Positive Bestärkung trägt noch etwas Gutes zu deinem Leben bei. Negative Bestärkung entfernt Unerwünschtes. Beides kann dir helfen, motiviert zu bleiben. Wenn du beim Ausfüllen einer Genehmigung für dein Restaurant konzentriert bleiben willst und merkst, dass du abgelenkt bist, versprich dir eine Belohnung. Das könnte z.B. eine professionelle Massage sein, wenn du fertig bist. Vielleicht fördert es auch deine Motivation, wenn du einmal pro Woche eine Aufgabe im Haushalt wegfallen lässt. Wie auch immer, eine Bestärkung kann dafür sorgen, dass du dabeibleibst.  Wenn du dich dafür bestrafst, dass du ein Unterziel nicht erreicht hast, dann ist das nicht so effektiv wie eine Bestärkung von gutem Verhalten. Wenn du lieber unangenehme Konsequenzen in Betracht ziehst, denke daran, dich auch zu belohnen. Denn das ist eine der besten Methoden, um motiviert zu bleiben. Je nach deinen Zielen und Vorlieben kannst du dazu eine App, ein Tagebuch oder einen Kalender verwenden.  All diese Dinge erinnern dich an die Unterziele, die du bereits erreicht hast. Du kannst dich auch selbst zur Rechenschaft ziehen, damit du dich an deinen Plan hältst.  Regelmäßiges Tagebuchschreiben kann auch Stress und Ängste lindern, die auftreten können, wenn man ein langfristiges Ziel erreichen will.

english_section_name: Working Toward Your Goals


summary: Befolge deinen Diabetes-Behandlungsplan. Achte auf deinen Blutzucker. Nimm Insulin wie vorgegeben. Beobachte deine Ketonwerte.

document: Eine gute Möglichkeit, diabetische Ketoazidose zu verhindern, ist es, deinen Behandlungsplan zu befolgen. Dazu gehört eine gesunde Ernährung und Nahrungsmittel zu vermeiden, die deinen Blutzuckerspiegel beeinflussen können. Du solltest dich auch regelmäßig körperlich betätigen. Du solltest deinen Blutzucker beobachten und immer wissen, wie dein Wert ist. So kannst du sicherstellen, dass deine Werte im Zielbereich sind. Jegliche Abweichungen können behandelt werden, bevor sie zu diabetischer Ketoazidose werden. Du könntest deinen Blutzucker mehrmals am Tag testen müssen, um einen genauen Wert zu bekommen. Du solltest darauf achten, die Insulindosen wie vom Arzt vorgegeben einzunehmen. Verpasst du mehrere Insulindosen, ist das häufig ein Risikofaktor, der zu diabetischer Ketoazidose führt. Du solltest auch mit deinem Arzt darüber sprechen, wie du deine Insulindosis anpassen kannst, damit der Blutzucker im richtigen Bereich bleibt.  Du solltest mit deinem Arzt darüber reden, wie du dein Insulin basierend auf deinem Blutzuckerspiegel, den Nahrungsmitteln, die du zu dir nimmst, deiner Gesundheit und deinem Aktivitätslevel anpassen musst. Du könntest sagen: „Ich möchte wissen, wie ich meinen Blutzuckerspiegel in jeder Situation kontrollieren kann. Können Sie mir erklären, wie ich mein Insulin basierend auf meinen Aktivitäten und meinen Blutzuckerwerten anpassen kann?“ Wenn dein Blutzuckerspiegel stark variiert, solltest du eine Gleitskala haben, um das Insulin basieren auf deinem aktuellen Glukosewert zu dosieren. Diese Skala könnte angepasst werden müssen, wenn du krank bist oder deine Aktivität oder dein Appetit sich verändern. Ketone nehmen oft zu, wenn du krank oder sehr gestresst bist. In dieser Zeit solltest du die Ketonwerte in deinem Urin beobachten, um sicherzugehen, dass sie nicht im mittleren oder hohen Bereich liegen. Wenn sie das sind, musst du dich sofort darum kümmern.  Du kannst deine Ketonwerte zuhause messen, indem du ein Blutketon-Testset für zuhause verwendest. Es gibt auch Urinketon-Testsets für zuhause.  Bei niedrigen Ketonwerten brauchst du mehr Insulin.

english_section_name: Preventing Diabetic Ketoacidosis

summary: Bleib im Krankenhaus. Nimm mehr Flüssigkeit zu dir. Füll deine Elektrolyte auf. Lass eine Insulintherapie durchführen. Lass dich auf einen Auslöser für diabetische Ketoazidose testen.

document: Ketoazidose wird normalerweise im Krankenhaus behandelt. Je nach Stärke deiner Symptome kannst du in ein normales Zimmer oder musst auf die Intensivstation. Die ersten Stunden, die du dort verbringst, werden die Ärzte versuchen, deine Flüssigkeit und Elektrolyte ins Gleichgewicht zu bringen. Danach kümmern sie sich um die anderen Symptome. Meistens bleiben Patienten so lange im Krankenhaus, bis sie sich wieder normal ihr Insulin verabreichen können.  Oft müssen Patienten die ersten 24 bis 48 Stunden auf der Intensivstation verbringen.  Der Arzt wird dich beobachten, um andere Erkrankungen zu erkennen, die Komplikationen verursachen können. Das sind zum Beispiel eine Infektion, ein Herzinfarkt, Probleme mit dem Gehirn, eine Blutvergiftung oder Blutgerinnsel in tiefen Venen. Eines der ersten Dinge, die gemacht werden, um deine diabetische Ketoazidose zu behandeln, ist, dich mit Flüssigkeit zu versorgen. Das kann im Krankenhaus, in einer Arztpraxis oder zuhause durchgeführt werden. Wenn du medizinisch behandelt wirst, wird eine Infusion angelegt. Zuhause kannst du Flüssigkeit trinken.  Flüssigkeit wird durch häufiges Urinieren verloren und muss ersetzt werden. Wenn Flüssigkeit ersetzt wird, hilft das, die Zuckerwerte in deinem Blut ins Gleichgewicht zu bringen. Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Chlorid sind wichtig, damit dein Körper richtig funktioniert. Bei einer diabetischen Ketoazidose produziert dein Körper nicht genug Insulin oder die Menge des Insulins, die dein Körper benötigt, hat sich verändert und er erhält nicht genug. Niedrige Insulinwerte im Körper reduzieren die Menge an Elektrolyten, was deine Körperfunktionen stören kann. Normalerweise werden dir die Elektrolyte intravenös verabreicht. Insulin hilft, eine diabetische Ketoazidose umzukehren. Es reduziert die Säure in deinem Blut und bringt deinen Blutzuckerwert ins Gleichgewicht. Normalerweise wird diese Therapie durch einen Gesundheitsexperten intravenös verabreicht. Die Insulintherapie wird normalerweise beendet, wenn der Blutzuckerwert bei unter 240 mg/dL liegt. Oft wird diabetische Ketoazidose durch einen Zustand oder eine Situation verursacht. Dein Arzt könnte dich testen wollen, wenn es dir wieder gut geht, um eine Ursache für deinen Zustand zu finden.  Manchmal ist diabetische Ketoazidose das erste Anzeichen dafür, dass jemand Diabetes hat. Du könntest eine Bakterieninfektion, eine Lungenentzündung oder einen Harnwegsinfekt haben. Einige Erkrankungen und Infektionen können Hormone wie Adrenalin und Cortisol produzieren, welche die Wirkung des Insulins blockieren. Wenn du keine Insulinbehandlung bekommst, kann das ebenfalls zu einer diabetischen Ketoazidose führen. Einige Medikamente sowie Alkohol- und Drogenmissbrauch können diesen Zustand ebenfalls auslösen.

english_section_name: Treating Severe Diabetic Ketoacidosis Symptoms


summary: Übe positive Bestätigung, um gegen deine hässlichen, hartnäckigen Gedanken anzukämpfen. Finde Wege, deine freie Zeit mit Aktivitäten zu füllen. Erkenne Menschen, die schlechte Gedanken anziehen. Sei bei den Lösungen für deine schlechten Gedanken provokativ. Finde einen kreativen Ausweg für deine Negativität. Denke daran zu lächeln. Konsultiere einen Profi, wenn du deine schlechten Gedanken nicht abschütteln kannst.

document: Bei der positiven Bestätigung nimmst du dir die Zeit zu erkennen, dass du glücklich und gesund bist. Du hast außerdem einen Sinn für dein Selbstwertgefühl. Negative Gedanken (sich selbst herabwürdigen, Wertlosigkeit etc.) können mit positiver Bestätigung behoben werden. Übe zu sagen: “Ich bin...” und schließe den Satz mit etwas ab, was du besonders an dir liebst. Sage zum Beispiel: “Ich bin schlau”, “Ich bin gut in meinem Beruf ” oder “Ich bin ein geliebter Teil meiner Familie.”  Erstelle eine Liste aller positiven Attribute und lege sie irgendwohin, wo du sie gut sehen kannst. Lege sie auf deinen Schreibtisch oder klemme sie hinter den Badezimmerspiegel. Bekämpfe schlechte Gedanken direkt. Wenn du dir weiter einredest: “Ich bin zu dumm” solltest du auch die vielen Dinge mit positiven Bestätigungen anerkennen: “Ich kann Autos reparieren”, “Ich kann kochen” oder “Ich bin intelligent”. Die meisten schlechten Gedanken entstehen während Perioden, wenn dein Gehirn ohne Ablenkung umherschweifen kann. Finde Aktivitäten oder Beschäftigungen, die diese freie Zeit erfüllen, damit deine Gedanken nicht sich selbst überlassen sind. Du kannst trainieren, schreiben, ein künstlerisches Projekt verwirklichen oder eine gemeinnützige Arbeit leisten. Es ist nicht falsch, allein zu sein, aber wenn du allein bist und keine Idee hast, was du tun kannst, können Angstgefühle und Besorgnis eher aufkommen. Beziehungen sind oft spannungsgeladen, und psychologisch schwieriges Gebiet, auf dem du dich bewegen musst. Du kannst vergeblich versuchen herauszufinden, was die andere Person tatsächlich denkt, warum dein Freund dich beleidigt hat oder warum jemand hinter deinem Rücken über dich redet. Wenn du einen Freund hast, oder eine andere für dich wichtige Person ständig schlechte Gedanken auslöst, ist das nicht deine Schuld. Aus welchem Grund auch immer wird dieses Verhältnis nicht gesund sein.   Erlaube dir etwas Abstand zu negativen Menschen. Verschwinden die schlechten Gedanken, wenn du diese Menschen für eine Weile nicht gesehen hast? Vermeide Freunde, die dich ständig beleidigen, Witze auf deine Kosten machen, Verabredungen absagen oder deine Zeit und deine Hobbies nicht respektieren. Erstelle eine Liste von allen Dingen, mit denen du deinen schlechten Gedanken begegnen könntest. Wenn du dir pausenlos Gedanken über deine Beziehung machst, solltest du dich fragen, was du tun kannst, damit die Situation etwas angenehmer wird. Plane eine romantische Verabredung, kaufe ein paar Blumen für deinen Partner, rede mit deinem Partner oder gehe mit ein paar Freunden aus, damit du allein Spass hast. Du kannst auch alles in einer Liste zusammenfassen und wenn du eine Reihe von Aktivitäten zur Auswahl hast, kann dir das helfen, die Kontrolle über deine Gedanken wiederzuerlangen. Schreibe alles auf, verliere dich selbst beim Spielen eines Musikinstruments oder male. All diese kreativen Tätigkeiten sind wertvolle Wege, deine negativen Gedanken zu erforschen und damit zu beginnen, mit ihnen umzugehen. Denke daran, von einer Wertung Abstand zu nehmen. Bei Kunst geht es darum, deine Gefühle auszudrücken und nicht, sie zu kritisieren. Auch wenn du deine Projekte niemals jemandem zeigst, kann die Schaffung von Kunst ein großartiger Weg sein, deine negativen Gedanken über einen anderen Kanal zu steuern. Lächeln setzt erwiesenermaßen Chemikalien im Körper frei, die dich glücklicher machen. Zeige deshalb deine perlweißen Zähne und lasse die Welt wissen, dass du glücklich bist. Du wirst überrascht sein, zu sehen wie andere Menschen mit einem Lächeln antworten. Soziale und chemische Verstärkung kann tatsächlich den Unterschied zwischen einem sonnigen, glücklichen Ausdruck und der Gefangenschaft in negativen Gedanken ausmachen.  Die Umkehrung ist ebenfalls wahr. Wenn du ein verschlossenes und trauriges Gesicht zeigst, kann das eher zu negativen Gedanken führen. Wenn du deprimiert, suizidgefährdet oder chronisch verletzt bist, solltest du sofort Kontakt mit einem Experten für mentale Gesundheit aufnehmen. Das Fachpersonal ist darauf geschult, dir auf dem Weg zu helfen, deine positiven Gedanken wieder herzustellen und kann dich beim Lernprozess unterstützen. Lies diesen Artikel, wenn du das Gefühl hast, dass das Leben nicht lebenswert ist, oder ruf sofort eine Notrufnummer an.

english_section_name: Breaking the Cycle of Negative Thinking

summary: Pflege deinen Körper. Beginne, regelmäßig zu meditieren. Arbeite auf langfristige Ziele hin. Bewahre deinen Sinn für Humor, wenn du mit einer Notlage konfrontiert wirst. Finde einen Freund oder ein Familienmitglied, zu dem du offen sein kannst.

document: Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen mentaler und physischer Gesundheit. Du wirst leiden, wenn du eine der beiden ignorierst. Achte darauf, dass du deinen Körper mit Priorität behandelst, damit dein Gehirn gut gerüstet ist, um gegen Stress und Schwierigkeiten oder schlechte Gedanken anzukämpfen.  Trainiere drei- bis fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten. Ernähre dich mit einer ausgewogenen Diät und vermeide Fertiggerichte. Trinke sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Schlafe regelmäßig sechs bis acht Stunden pro Nacht. Es hat sich immer wieder als hilfreich erwiesen, positives Denken und mentale Gesundheit zu fördern. Meditation ist ein Prozess zur Klärung deiner Verstands und er hilft dir Frieden mit deinen Gedanken zu schließen. Finde täglich 10 bis 15 Minuten Zeit und versinke einfach ruhig in deine Gedanken. Konzentriere dich auf deine Atmung und lasse deine Gedanken einfach frei fließen. Wenn du Fortschritte machst, wirst du feststellen, dass du immer mehr Zeit mit Meditation verbringst. Deine schlechten Gedanken werden langsam im Hintergrund verblassen. Die meisten Menschen spüren, wie sich schlechte Gedanken einschleichen, wenn sie sich ihre Zukunft vorstellen, weil diese Vorstellungen Stress und Unsicherheit auslösen. Schreibe deine Ziele auf und teile sie in kleine, übersichtliche Aufgaben, die du leicht bewältigen kannst. Feiere, wenn du einen Meilenstein erreicht hast und denke immer an dein Ziel, wenn dein Weg schwierig wird. Du kannst zum Beispiel darüber besorgt sein, dass du den Roman, den du gern schreiben würdest, niemals beenden wirst. Statt dir Sorgen zu machen, kannst du 30 Minuten täglich reservieren, in denen du an deinem Roman schreibst. Wenn du mit deiner Aufgabe etwas vertrauter bist, kannst du die Zeit auf eine Stunde und später auf zwei Stunden ausdehnen, bis du ein paar Kapitel geschrieben hast und sie nun überarbeiten kannst. Lachen ist eine der besten Möglichkeiten, Unfälle und Unglücke gesund und stark zu überstehen. Humor wird die negativen Vorkommnisse "in einem positiven Licht" erscheinen lassen, wodurch Stress und Sorgen ein Ende finden werden. Gelächter wird dir die dringend nötige Perspektive für deine Gedanken geben und es wird leichter für dich sein, schlechte Gedanken in Schach zu halten.  Lache auch über dich selbst. Du solltest das Leben nicht so ernst nehmen, dass du vergisst, es zu genießen. Lachen ist ansteckend. Suche Kontakt zu Menschen die lachen oder sich Witze erzählen. Wenn du mit lachenden Menschen zusammen bist, wirst du ebenfalls mehr lachen. Es reicht oft aus zu wissen, dass es jemanden gibt, mit dem du offen reden kannst, damit deine schlechten Gedanken etwas von ihrem Schrecken verlieren. Es kann eine Weile dauern, bis du zu jemandem Vertrauen aufbaust und du wirst ein wenig angreifbar sein, wenn du deine Sorgen mit einer anderen Person teilst, aber diese Bindung kann dir letztlich helfen zu begreifen, dass du nicht allein bist. Du kannst mit deinen anderen schlechten Gedanken umgehen, wenn sie auftauchen und du hast jemanden, der dir helfen kann.  Wenn du glaubst, das du deine Gedanken aus den unterschiedlichsten Gründen mit niemanden teilen kannst, solltest du einen Termin mit einem professionellen Therapeuten vereinbaren. Er ist darauf geschult, dir zuzuhören und mit dir zusammen an einer Lösung für deine Probleme zu arbeiten.

english_section_name: Preventing Bad Thoughts

summary: Denke daran, dass gelegentliche negative Gedanken vollkommen normal sind. Denke darüber nach, was den Gedanken "schlecht" gemacht hat. Verlangsame deine Gedanken mit ein paar tiefen Atemzügen. Frage dich selbst, warum du negative oder schlechte Gedanken hast. Bleibe im Augenblick. Ordne deine Gedanken zu einer Perspektive. Lenke dich selbst mit etwas Besonderem ab, das dir Trost bietet. Versuche nicht, vor deinen Gedanken davonzulaufen oder sie wegzudrücken. Arbeite daran, Probleme “gehen zu lassen”. Das bedeutet buchstäblich, dass du "dein Problem über Bord wirfst". Sprich mit einer vertrauten Person über deine schlechten Gedanken.

document: Das ist wahrscheinlich oft der einzige und einfachste Weg, damit zu beginnen, dich um deine Probleme zu kümmern. Du glaubst zu oft, dass du die einzige Person mit Problemen bist oder dass niemand versteht, was du durchmachst, aber schlechte Gedanken sind ein Teil deines Lebens und noch wichtiger ist, dass sie auch wieder verschwinden. Verurteile dich nicht dafür, negative Gedanken zu haben, weil sie nicht deine Schuld sind.  Vermeide Gedankengänge wie: "Das ist mein Fehler" oder "Ich sollte das nicht denken" oder "Ich hasse diesen Gedanken". Du hattest vorher schlechte Gedanken und du wirst sie wieder haben, aber du bist immer noch hier, am Leben und gesund. Deine negativen Gedanken werden dich nicht umbringen, wenn du sie nicht in Monster verwandelst. Warum bist du so verärgert über diesen Gedanken? Warum sitzt er hartnäckig in deinem Kopf fest? Oft halten schlechte Gedanken an, weil du dich schuldig, ärgerlich oder unsicher wegen deiner Zukunft fühlst. Wenn du also darüber nachdenkst, warum du an diesem gleichen Gedanken festhältst, kann dir das helfen, ihm Form zu geben und Wege zu finden, das Problem anzugehen. Häufige Gründe für hartnäckige Gedanken sind:  Schuld Angstgefühle Eifersucht Versuchung Fehler oder Angst vor Fehlern Es ist natürlich, dich ängstlich oder nervös zu fühlen, wenn plötzlich ein schlechter Gedanke in deinem Verstand aufkommt. Widerstehe der Versuchung, dich zu ärgern. Nimm dir 30 Sekunden Zeit und stoppe deine augenblickliche Tätigkeit. Atme fünfmal tief und ruhig ein. Nimm dir selbst einen Augenblick Zeit und betrachte deinen Gedanken, statt direkt irrationale oder extreme Schlussfolgerungen zu ziehen.  Versuche, bis 15 zu zählen, wenn du dich immer noch nervös fühlst. Gehe nach draußen und entferne dich aus dem Raum. Mache einen kleinen Spaziergang und kläre deinen Kopf. Sobald du dich etwas beruhigt hast und über den Grund nachdenkst, warum du verärgert bist, ist es Zeit dich zu fragen, warum der Gedanke so negativ ist. Du kannst dir die folgenden Fragen stellen:  Welchen tatsächlichen Beweis habe ich für meine Angst oder Furcht? Welches sind die positiven Seiten der Situation, die ich gerade nicht bedenke? Gibt es noch eine weitere Möglichkeiten, die Situation zu betrachten? Wie würde mich jemand anders sehen? Ist das in fünf Jahren immer noch wichtig? Du kannst die Zukunft nicht kontrollieren und du kannst auch die Vergangenheit nicht mehr ändern. Du kannst nur in der Gegenwart leben und handeln. Viele schlechte Gedanken entstehen durch das Vergessen dieser Tatsache und veranlassen zu Projektionen oder Vermutungen darüber, was kommen wird. Du hast zum Beispiel jemandem erzählt, dass dein morgiger Test besonders hart sein wird und du ihn definitiv nicht bestehen wirst, jedoch haben deine schlechten Gedanken in der Realität gar keine Basis. Wenn der Test vor dir auf dem Tisch liegt, hast du dir bereits eingeredet, wie furchtbar er sein wird, statt am Abend vorher nach Wegen zu suchen, die dir die Aufgabe erleichtern. Erlaube nicht, dass deine Vermutungen über die Zukunft deine Gegenwart ruinieren. Deine erste Reaktion auf einen schlechten Gedanken wird sein, ihn über die Proportionen hinaus aufzubauschen: “Ich wurde von einer anderen Frau gereizt und liebe ich meine Frau offenbar nicht mehr” , “Mein Chef mochte meine Präsentation nicht. Ich werde entlassen”, “Jeder besitzt ein hübsches Auto. Der Fehler muss bei mir liegen.” Diese Gedanken sind nicht nur vereinfachend sondern sie sind oft auch schlicht falsch. Denke daran, das du nicht der Mittelpunkt des Universums bist und die meisten Probleme in deinem Leben letztlich keine große Bedeutung für dein persönliches Glück haben. Denke an Probleme aus den zurückliegenden Jahren, als du dich festgelegt hast oder verlassen wurdest. In dieser Zeit waren diese Gedanken schrecklich und wahrscheinlich hast du seither ohne größeren Schaden weitergelebt. Kehre zu etwas zurück, das du kennst und liebst. Das hilft dir, dich von deinen Gedanken abzulenken. Manche Erfahrungen, die mit guten Erinnerungen verbunden waren, können schlechte Gedanken in eine andere Perspektive rücken. Die Dinge waren nicht immer schlecht und sie werden auch in der Zukunft nicht immer schlecht sein.  Lies dein Lieblingsbuch noch einmal. Backe einen Schokoladenkuchen nach dem Rezept deiner Mutter. Besuche das nächste Heimspiel deiner Mannschaft. Lege Musik auf, die dir in deiner Jugend gefallen hat. Wenn du dir selbst verbietest an etwas zu denken, ist das genauso, als ob du daran denkst. Du verbringst deine ganze Zeit damit dir zu sagen: "Höre auf, an deine Trennung zu denken!" Dabei realisierst du gar nicht, dass du immer noch an deine Trennung denkst. Du musst deine Gedanken entweder in eine andere Richtung lenken oder direkt mit deinen schlechten Gedanken umgehen. Wenn du bewusst versuchst, den Gedanken beiseite zu schieben, wirst du deine Probleme noch verstärken. Statt gegen deine schlechten Gedanken anzukämpfen, solltest du einen tiefen Atemzug nehmen, sie anerkennen und weiterleben. Das ist etwas schwierig zu lernen, aber die Beherrschung dieser Fähigkeit ist der beste Weg, während deines restlichen Lebens gegen negative Gedanken vorzugehen.Du bist zum Beispiel besorgt darüber, dass deine Gattin entlassen wurde. Wenn deine Bedenken auf Geld begründet sind, solltest du nicht versuchen, Möglichkeiten zu finden, jemanden anders zu beschuldigen oder dir zu überlegen, welche Dinge diesen Vorfall verhindert hätten. Nimm den Vorfall zur Kenntnis und vergiss ihn. Er wird zurückkehren, aber du kannst immer die gleiche Strategie benutzen, wenn es soweit ist. Denke Dinge wie: “Ich kann nicht die ganze Welt kontrollieren”, “ich kann die Vergangenheit nicht ändern” und “es ist Zeit, nach vorn zu schauen.” Das kann vielleicht merkwürdig klingen, aber bei einer Studie in Ohio wurde festgestellt, dass Menschen, die ihre schlechten Gedanken aufschreiben und das Papier dann in den Müll werfen, ein besseres Selbstbewusstsein hatten, als Menschen, die ihre Notizen aufbewahrt haben. Schreiben ist eine Möglichkeit, Probleme auszudrücken. Die physische Entsorgung (das Papier wegwerfen) bedeutet deinem Körper, dass es Zeit ist, weiterzumachen. Bei der gleichen Studie wurde herausgefunden, das sogar die Verlagerung einer Datei in den Mülleimer eines Computers ähnliche positive Effekte hat. Rede dir deine Sorgen vom Herzen und öffne dich. Das ist eine großartige Möglichkeit zu realisieren, dass die schlechten Gedanken nicht so schlimm waren, wie es ausgesehen hat. Sobald du deine Angst in Worte gefasst hast, kannst du wertvolle Ratschläge und Perspektiven von jemanden bekommen, der ähnliche Angstgefühle hatte. Einige Psychiater haben herausgefunden, dass das einfache Gespräch über deine Angstgefühle in einer angenehmen Umgebung ausreicht, um sie zu eliminieren.  Schlechte Gedanken, die du grundsätzlich nur mit dir selbst teilst, klingen meist richtig. Wenn du eine andere Perspektive hast, kann dir das helfen, die Schwächen in deiner Logik zu erkennen und den Gedanken zu beenden.

english_section_name: Stopping Bad Thoughts


summary: Wähle eine Pfanne mit erhabenen Graten. Wähle eine gusseiserne Pfanne. Wähle eine quadratische Grillpfanne. Suche nach einer Grillpfanne mit einer passenden Presse, wenn du definierte Grillstreifen möchtest. Nimm eine Pfanne mit Deckel, wenn du möchtest, dass dein Essen schmeckt wie vom Grill.

document: Im Allgemeinen sind Grillpfannen mit deutlich erhabenen Graten besser als jene mit leichten oder flachen Erhöhungen. Je höher die Erhöhungen, desto stärker werden schließlich die Grillstreifen. Außerdem sieht das fertige Produkt dann auch eher nach gegrillt aus. Suche nach einer Grillpfanne mit Erhöhungen, die höher sind als 1,25 cm. Pfannen aus Gusseisen halten die Hitze tendenziell besser als Pfannen mit einer Antihaftbeschichtung. Außerdem ahmen diese Pfannen den Grill besser nach als beschichtete Flächen. Schließlich sengen gusseiserne Pfannen deine Speisen besser an als beschichtete Pfannen.  Beschichtete Pfannen sind zwar leichter zu reinigen, aber sie garen deine Speisen nicht auf die gleiche Weise.  Vermeide eine gusseiserne Grillpfanne, wenn dein Herd ein Ceranfeld hat. Runde Grillpfannen funktionieren prima, haben aber eine geringere Oberfläche als quadratische Grillpfannen. Mit einer quadratischen Pfanne hast du mehr Platz zum Garen von Fleisch und Gemüse. Einige Grillpfannen haben eine passende Presse, die du während des Garens auf die Speisen drücken kannst, um die Grillstreifen zu verstärken. Du kannst ohne Presse auch Grillstreifen bekommen, aber sie sind dann vielleicht nicht so ausgeprägt oder gleichmäßig. Wenn du auf einem echten Grill etwas zubereitest, schließt du normalerweise den Deckel des Grills, um Hitze, Rauch und Aromen einzufangen, während die Speisen garen. Wenn du während des Garens einen Deckel auf die Grillpfanne legst, kann dies dazu beitragen, den gleichen Effekt zu bekommen.

english_section_name: Choosing a Grill Pan

summary: Heize die Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze vor. Bewege die Speisen eine Minute lang möglichst nicht. Miss die Temperatur deiner Speisen.

document: Lasse die Pfanne mindestens fünf Minuten heiß werden. Hiermit stellst du sicher, dass die gesamte Fläche der Pfanne gleich heiß ist. Dies sorgt dafür, dass deine Speisen gleichmäßig garen. Außerdem trägt es dazu bei, dass du gute Grillstreifen bekommst. Wenn du die Speisen in die Grillpfanne gegeben hast, solltest du sie etwa eine Minute nicht wenden oder bewegen. Indem du sie in Ruhe liegen lässt, trägst du dazu bei, diese Grillstreifen zu bekommen, die deinen Speisen so viel Charakter verleihen. Wenn du Fleisch garst, solltest du seine Temperatur messen, bevor du es aus der Pfanne nimmst. So stellst du sicher, dass das Innere des Fleischs auf eine Mindesttemperatur gekommen ist, bei der du es sicher essen kannst. Ohne die Temperatur zu messen, ist es ein reines Ratespiel, ob das Essen gar und sicher ist.  Meeresfrüchte sollten auf 63 °C kommen. Geflügel sollte gegart werden, bis es 74 °C hat. Rind-, Schweine-, Kalbs- und Lammfleisch sollte 63 °C haben. Hackfleisch solltest du auf 71 °C erhitzen.

english_section_name: Grilling Your Food


summary: Verstehen, warum die Pulpa entfernt werden muss. Sich über das Verfahren in Kenntnis setzen. Nach der Füllung noch vorhandene Bakterien abtöten. Den Zahn mit einer neuen Krone versehen, um die Prozedur abzuschließen.

document: Wenn die Pulpa des Zahns beschädigt wird, können sich Bakterien und andere Fäulnisprodukte an der verletzten Stelle des Zahns ansammeln und eine Infektion oder einen Abszess verursachen. Von einem Abszess spricht man, wenn sich die Infektion über die Enden der Zahnwurzeln ausbreitet und auch den Knochen angreift. Außer einem Abszess kann eine Infektion im Wurzelkanal eines Zahns auch die folgenden Symptome verursachen:  Schwellungen im Gesicht Schwellungen an Kopf oder Hals Knochenverlust an der Zahnwurzel Drainageprobleme Schäden am Kieferknochen, die umfangreiche chirurgische Maßnahmen nach sich ziehen können. Bakterielle Mundinfektionen sind mit ernsthafteren Gesundheitsproblemen, z. B. Herzkrankheiten, wie Endokarditis, in Verbindung gebracht worden. Dieses beinhaltet die folgenden Schritte:  Nach einer Röntgenaufnahme zur Feststellung der Form der Wurzelkanäle und einer eventuellen Infektion im angrenzenden Knochen wird um den Zahn ein Kofferdam (eine Gummiunterlage) angelegt. Das hält während der Behandlung die Gegend trocken und frei von Speichel, was Bakterien von der Stelle fernhält. Der Zahnarzt oder Zahnchirurg wird ein Zugangsloch in den Zahn bohren. Dann wird er die Pulpa, Bakterien und eventuelle Ablagerungen oder noch vorhandenes Nervengewebe mit einer Wurzelkanalfeile entfernen. Von Zeit zu Zeit wird er mit Wasser oder Natriumhypochlorit die Ablagerungen wegspülen und die Wurzeln desinfizieren. Nachdem der Reinigungsprozess abgeschlossen ist, wird der Zahnarzt eine Plombe anbringen. Besteht eine Infektion, dann wird er etwa eine Woche, manchmal zwei Wochen, abwarten, bevor er die Plombe anbringt. Falls die Wurzelbehandlung nicht in einem Tag durchgeführt wird, wird der Zahnarzt das Loch mit einer temporären Füllung schließen, um es vor Verunreinigungen zu schützen, bis die Wurzelbehandlung abgeschlossen ist. Bei der eigentlichen Wurzelbehandlung wird der Zahnarzt oder Zahnchirurg das Innere des Zahns mit einer Füllpaste (Sealer) abdichten und den Wurzelkanal mit einer Guttapercha genannten Kautschukmischung füllen. Er wird auch den Zahn füllen, um das durch die Zahnkaries verursachte Loch zu schließen. Das verhindert eine künftige Bakterieninfiltration. Die Füllung ist die wichtigste Komponente einer nachhaltigen Wurzelbehandlung. Sehr wahrscheinlich wird ein Antibiotikum verschrieben werden, um entweder die vorangegangene Infektion zu behandeln oder eine neue zu verhindern. Ein Zahn, der einer Wurzelbehandlung unterzogen wurde, lebt nicht mehr und sein Schmelz wird brüchig werden. Deshalb wird dein Zahnarzt den betreffenden Zahn mit einer Krone, Krone und Stiftkrone oder einer anderen Art Zahnrestauration schützen.

english_section_name: Understanding the Procedure

summary: Deinen Zahnarzt informieren, falls du Schmerzen hast. Meditieren Deine elektronischen Geräte mitbringen. Auf Taubheitsgefühl vorbereitet sein. Wissen, dass Wundsein normal ist. Nach der Behandlung deine Schmerzen beobachten. Das Kauen auf der betroffenen Seite vermeiden, bis die Krone aufgesetzt ist. Sich bewusst sein, dass die Prozedur abgebrochen werden kann.

document: Während der Prozedur solltest du keine Schmerzen haben. Falls du auch nur eine Andeutung eines Schmerzes oder ein Stechen fühlst, lass das deinen Zahnarzt wissen; er wird das Lokalanästhetikum entsprechend anpassen, um den Schmerz sofort zu stillen. In der modernen Zahnheilkunde sind Schmerzen beinahe gänzlich eliminiert worden. Wenn die Feile durch das Wurzelende im Knochen geht, wirst du eventuell einen kurzen Stoß fühlen. Das ist das Zeichen, dass der ganze Wurzelkanal gesäubert ist, und dein Zahnarzt kann dann die genaue Länge der Wurzel berechnen. . Du wirst mehrere Stunden lang den Mund offen haben; deshalb wirst du während dieser Zeit deine Gedanken beschäftigen müssen. Falls du bereits gut meditieren kannst, wirst du die zusätzliche Wohltat erleben, dass du eigentlich gar nicht fühlst, was vorgeht.  Geführte Bildermeditation ausprobieren. Eine großartige Art im Zahnarztstuhl zu meditieren, ist, sich bildlich in eine friedliche Umgebung zu versetzen. Stell dir einen stillen, ruhigen Ort vor, z. B. einen einsamen Strand oder einen Berggipfel. Mal dir alle Einzelheiten aus: die Anblicke, Geräusche und Gerüche. In kurzer Zeit wird dieses friedliche Bild die Welt um dich ersetzen und dich entspannt und erfrischt fühlen lassen.  Tief atmen ist eine weitere sehr gute Meditationsmethode, die deine Aufmerksamkeit von deiner aktuellen Situation und Lage ablenken wird. Einige Zahnärzte wenden auch Hypnose an, um ihre Patienten entspannen zu lassen, obwohl das nicht bei jedem wirkt. Musik hören ist eine großartige Methode, dich von der Prozedur abzulenken. Deine Lieblingsmelodien auf einer Abspielliste werden deine Aufmerksamkeit gefangen halten.  Ein Hörbuch eines Lieblingsautors kann die Zeit im Nu vorbeigehen lassen. Du kannst auch ein Thema recherchieren, das du immer auskundschaften wolltest, aber nie dazu gekommen bist. Dir stehen einige Stunden zur Verfügung; du könntest also genauso gut das Beste daraus machen. Eine weitere großartige Art und Weise, deine Gedanken zu beschäftigen, ist, dir deine liebsten Podcasts anzuhören. Das Lokalanästhetikum – angenommen du entscheidest dich nicht für eine Allgemeinanästhesie – wird stark sein. Es wird die Gegend nicht nur während der Prozedur, sondern auch mehrere Stunden danach, taub sein lassen. Sei vorsichtig beim Kauen, da du dir in die Zunge oder Wange beißen könntest, ohne es zu bemerken.  Lokalanästhetika können sich auf verschiedene Weise auf uns auswirken. Sei dir deiner körperlichen Kondition bewusst, bevor du Auto fährst oder an einem wichtigen Geschäftstreffen teilnimmst. Sorge auch dafür, etwas zu essen, bevor du zum Zahnarzt gehst, da eine lokale Anästhesie eventuell Übelkeit erzeugt, wenn dein Magen leer ist. Nach der Behandlung wird dein Zahn vielleicht zwei bis drei Tage lang wund sein; es ist aber auch normal, überhaupt kein Wundsein zu erleben. Falls du vor der Wurzelbehandlung an einer bedeutenden Infektion oder Entzündung gelitten hast, wird dein Zahn eher schmerzhaft sein. Es mag etwas Schmerz vorhanden sein, aber er sollte nicht stark sein, besonders nicht nach 24 Stunden. Falls du anhaltende Schmerzen hast, wie schwer auch immer, solltest du sofort deinen Zahnarzt oder Endodontie-Spezialisten benachrichtigen, da dies ein Zeichen eines größeren postoperativen Problems sein könnte. Du kannst frei verkäufliche Schmerztabletten oder entzündungshemmende Medikamente einnehmen, um die Beschwerden zu erleichtern. Wie jede andere medizinische Prozedur gibt es bei einer Wurzelbehandlung Warnsignale, die zum Abbruch des Verfahrens führen können. Dein Zahnarzt wird eventuell während der Prozedur feststellen, dass es entweder unklug oder gefährlich wäre, mit der Wurzelbehandlung fortzufahren. Dafür gibt es verschiedene Gründe, aber sehr wahrscheinlich wird es einer der folgenden sein:  Eines der verwendeten Instrumente bricht in deinem Zahn. Dein Wurzelkanal ist verkalkt. Dies ist eine „natürliche Wurzelbehandlung“, d. h. die Methode deines Körpers, selbst die Prozedur durchzuführen. Ein gebrochener Zahn. Das macht es unmöglicht, die Behandlung zu beenden, weil der Bruch die Unversehrtheit des Zahns beeinträchtigt, auch nach beendeter Wurzelbehandlung. Falls deine Zahnwurzel gebogen ist, gäbe es keine Garantie, dass der Kanal bis zur Wurzelspitze gereinigt werden kann. Da der gesamte Kanal gesäubert werden muss, ist dies eine unhaltbare Situation und die Prozedur muss abgebrochen werden. Sollte dies passieren, besprich das weitere Vorgehen mit deinem Zahnarzt und, wie oben empfohlen, nimm dir ein oder zwei Tage Zeit, um die Alternativen zu recherchieren und überdenken, bevor du die nächsten Schritte mit deinem Zahnarzt oder Endodontist-Spezialisten besprichst.

english_section_name: Undergoing the Procedure

summary: Keine voreilige Entscheidung treffen. Fragen stellen. Dem Zahnarzt sagen, dass du vor der Prozedur Angst hast. Sich über Sedierungsoptionen in Kenntnis setzen.

document: Falls du wegen einer anderen Behandlung beim Zahnarzt bist und er eine Wurzelbehandlung empfiehlt und sagt, du könntest oder solltest diese sofort machen lassen – dann tu das nicht. Treffe nie eine Entscheidung unter Druck, es sei denn, dies ist unumgänglich. Sage deinem Zahnarzt, du möchtest das erst nach der jetzigen Behandlung oder zu einem späteren Zeitpunkt besprechen, nachdem du Zeit gehabt hast, dir alles zu überlegen und dich zu informieren. Es kann Fälle geben, wo es keine andere Lösung gibt, besonders wenn du bereits seit Tagen Schmerzen gehabt hast und die Behandlung nicht  verschieben willst. Sobald du Zeit zum Nachdenken und Nachforschen gehabt hast, wird dich während und nach der Wurzelbehandlung nichts so beruhigen, wie genau zu wissen, wie dein Zahnarzt den Ablauf sieht und was er zu tun plant. Halte deine Fragen bereit und lass sie dir beantworten, bevor du dich in den Zahnarztstuhl setzt. Deine Fragen können eine breite Palette an Themen umfassen, wie:  Ist die Prozedur unbedingt notwendig? Kann sich der Zahn ohne Wurzelbehandlung wieder erholen? Können Sie (der Zahnarzt) diese Behandlung durchführen, oder sollte ein Spezialist dies tun? Wie viele Termine werde ich vereinbaren müssen? Werde ich an dem betreffenden Tag wieder zur Arbeit gehen können? Am nächsten Tag? Wieviel wird es kosten? Was wird passieren, wenn ich die Wurzelbehandlung nicht machen lasse? Wird sich die Infektion ausbreiten? Wird mein Zahn zerbrechen? Wie dringend ist mein Fall? Kann es einen Monat warten? Muss es sofort gemacht werden? Gibt es zurzeit Alternativen, um meinen Zahn zu reparieren/heilen? Was passiert, wenn die Bakterien nicht gänzlich abgetötet wurden, bevor der Zahn plombiert wird? Falls du die Schmerzen fürchtest, sage das ehrlich und freimütig. Die Zahnarztpraxis und die Assistenten können die Sache so positiv und beruhigend, wie möglich, machen. Deine Angst vor dem Zahnarztbesuch kann stärker sein und nicht nur in Unbehagen und Nervosität bestehen. Falls du an einer akuteren Angst leidest, dann stehen den Zahnärzten heutzutage vier Sedierungsmethoden zur Verfügung, um diesen Zustand zu lindern oder zu beseitigen. In drei der Fälle muss dabei auch ein Lokalanästhetikum eingesetzt werden, um während der Prozedur die Schmerzen zu lindern. Die Sedierungsmethoden sind:  Orale Beruhigungsmittel. Diese können bereits am Abend vor der Behandlung und bis zu 30 – 60 Minuten davor eingenommen werden. Diese sollen die Angst beheben vor der Injektion eines Lokalanästhetikums zur Schmerzlinderung . Intravenöse (IV) Sedierung. Diese Methode lindert die Angst auf dieselbe Weise wie orale Beruhigungsmittel. Eine Injektion eines Lokalanästhetikums wird zur Schmerzstillung nötig sein. Sedierung mit Lachgas. Mit diesem Gas wird eine Inhalationsdämmerschlafnarkose eingeleitet, die zu einem entspannten Zustand führt. Gleichzeitig wird ein Lokalanästhetikum zur Schmerzstillung verabreicht. Allgemeine Anästhesie. Bei dieser Methode wird ein Anästhetikum angewendet, das Bewusstlosigkeit erzeugt. Hier ist kein Lokalanästhetikum nötig, da der Patient bewusstlos ist.

english_section_name: Preparing for Your Root Canal


summary: Bereite die Katze aufs Krallenschneiden vor. Verwende gute Nagelknipser. Fange an zu schneiden. Belohne deine Katze.

document: Wenn du es noch nie gemacht hast, solltest du es dir zuerst von jemandem zeigen lassen. Frage beim Tierarzt nach, ob du dabei zusehen darfst. Bei einigen Katzen reicht ein Kratzbaum, um die Krallen zu stutzen, so dass du sie nicht schneiden musst. Bei anderen Katzen ist es allerdings ein wichtiger Teil der Pflege und Betreuung. Deine Katze sollte dazu gute Laune haben oder sogar etwas schläfrig sein. Knuddle und kraule die Katze, um sie einzustimmen. Einige Katzen hassen das Krallenschneiden, d.h. du musst sie ggf. in ein Handtuch wickeln, um die Aufgabe zu erledigen. Katzen brauchen spezielle Nagelknipser für Katzen, die du im Zoohandel bekommst. Du solltest einen Tropfen Babyöl auf die Kralle geben, so dass du die Länge besser erkennen kannst. Achte darauf, nicht zu dicht am Krallenmark zu schneiden. Es blutet, wenn du dort hinein schneidest. Halte eine Pfote, indem du den Zeigefinger auf den Ballen der Kralle legst, die du schneiden willst. Lege den Daumen oben auf dieselbe Stelle. Indem du sanft Zeigefinger und Daumen drückst, kommt die Kralle heraus (sie zieht sich meist von allein wieder ein, deshalb musst sie zum Schneiden weit genug herausdrücken). Schneide die Kralle kurz über dem rosa Areal (Dermis oder Mark genannt). Wenn sie brav war, gib ihr ein Leckerli oder ein Spielzeug. Spiele mit deiner Katze, um gutes Verhalten zu bestärken. Fange mit dem Krallenschneiden an, wenn das Tier noch jung ist. So gewöhnt es sich früh daran und es wird zur Normalität.

english_section_name: Giving a Cat Pedicure

summary: Bade deine Katze Besorge dir Katzenshampoo. Halte Sprühflasche, Krug oder Waschlappen bereit. Bereite den Ort vor. Beginne deine Katze zu baden. Spüle gründlich. Trockne deine Katze.

document: . Einige Katzen lieben Wasser, andere wehren sich aktiv gegen ein Bad. Glücklicherweise können sich die meisten Katzen selbst gut mit der Zunge reinigen. Aber manchmal ist es nötig, sie zu baden. Das gilt besonders dann, wenn das Tier etwas Klebriges oder Übelriechendes ins Fell bekommen hat. Das Bad sollte der letzte Schritt des Katzen-Spas sein. Bürsten und Krallenschneiden sollten vor dem Bad erfolgen. Wenn deine Katze Wasser mag, dann kann ein Bad eine echte Belohnung sein. Fülle die Wanne etwa 8 – 12 cm mit warmem Wasser. Lege eine Gummimatte hinein, damit die Katze nicht wegrutscht. Benutze ausschließlich ein für Katzen geeignetes Shampoo. Denn andere Shampoos können giftige Öle enthalten. Verwende einen Teil Shampoo auf fünf Teile Wasser. Mische beide Teile in einer Schüssel und stelle sie neben dir auf den Boden, so dass du es für die Katze zur Hand hast. Du brauchst eine Sprühflasche, einen unzerbrechlichen Krug oder einen Waschlappen, um deine Katze nass zu machen und das Shampoo auszuspülen. Achte darauf, deiner Katze nie Wasser direkt ins Gesicht zu sprühen oder zu gießen. Es sollte auch nie in die Augen, Ohren oder die Nase kommen, sei deshalb vorsichtig. Achte darauf, die Tür zum Raum, in dem du die Katze badest, zu schließen. Denn du möchtest sicher keine nasse Katze durchs Haus jagen. Du solltest auch ein paar große Handtücher auslegen, sollte die Katze ausbüxen oder besonders aufgebracht reagieren. Halte dein Zubehör bereit – Shampoo, Krug, Waschlappen und Handtuch, was auch immer du benutzt. Hebe deine Katze vorsichtig auf und stelle sie in die Badewanne. Mache deine Katze mit Sprühflasche, Krug oder Waschlappen vom Hals hinab nass. Gib etwas Shampoo in deine Hand oder den Waschlappen und reibe es ins Katzenfell. Fange am Hals an und arbeite dich bis zum Schwanz vor. Spüle das Shampoo gründlich mit Sprühflasche, Krug oder Waschlappen aus. Es ist wichtig, alles Shampoo zu entfernen. Wasche das Gesicht vorsichtig mit sauberem Wasser und einem sauberen Waschlappen. Achte dabei darauf, nicht in die Nähe von Augen, Ohren oder Schnauze zu kommen. Nimm die Katze aus der Wanne, indem du ein großes Handtuch um sie wickelst. Tupfe deine Katze trocken. Gib deiner Katze für ihr gutes Verhalten ein Leckerli.

english_section_name: Washing Your Cat

summary: Gewöhne deine Katze ans Bürsten. Sprich und schmuse mit der Katze beim Bürsten. Wähle das richtige Werkzeug. Kümmere dich um verfilzte Stellen.

document: Beginne damit, wenn sie glücklich ist, z.B. nach dem Fressen. Auch wenn Katzen sich viel selbst schlecken, müssen sie sich meist erst ans Bürsten gewöhnen. Lass sie dazu zuerst die Bürste untersuchen und versuche dann, sie ca. fünf Minuten zu bürsten. Deine Katze sollte sich beim Bürsten wohl und unterhalten fühlen. Führe eine regelmäßige Zeit fürs Bürsten ein, so dass deine Katze weiß, was sie erwartet. Dann fängt sie an, sich darauf zu freuen. Anfangs kannst du der Katze auch ein Leckerli geben, wenn sie beim Bürsten brav ist. Kurzhaar- und Langhaarkatzen haben unterschiedliche Bedürfnisse bei der Fellpflege. Bürste immer in Fellrichtung und achte darauf, die Bürste nach jedem Einsatz zu reinigen. Das gilt besonders, wenn du mit einer Bürste unterschiedliche Katzen bürstest.  Kurzhaarkatzen brauchen eine engzinkigen Metallkamm für das anfängliche Bürsten. Danach wird mit einer weichen Gummibürste loses Fell entfernt. Langhaarkatzen müssen zuerst mit einem weitzackigem Kamm gekämmt werden, um Verfilzungen und Schmutz zu entfernen, die sich im Fell befinden. Sei sehr vorsichtig, wenn du Knoten entwirrst. Nimm dann eine Drahtbürste, um loses Fell zu entfernen. Einige Menschen empfehlen eine Zahnbürste, um zum Schluss das Fell im Gesicht zu bürsten. Bei Langhaarkatzen treten oft Verfilzungen auf, die schwer zu entfernen sind. Bevor du dich daran machst, die Knoten zu beseitigen, achte darauf, dass die Katze sehr gute Laune hat. Nimm einen breitzinkigen Kamm und fange unten am Knoten am Ende des Fells an. Entwirre den Knoten sanft mit dem Kamm, ohne daran zu ziehen. Letztendlich wirst du die verfilzte Stelle beseitigen – selbst wenn es ein paar Sitzungen braucht, bis es ganz klappt.

english_section_name: Brushing Your Cat

summary: Konzentriere dich auf die Augen der Katze. Trimme das Fell. Reinige die Katzenohren.

document: Überprüfe, ob sie gesund aussehen. Die Augen sollten klar sein, der Bereich um die Iris strahlend weiß. Beseitige mit einem Wattebausch jeglichen Schmutz, der sich in den Ecken der Augen angesammelt hat. Verwende für jedes Auge einen frischen Wattebausch. Bei einigen Katzen werden Haare im Gesicht so lang, dass sie dem Tier ins Auge piken oder ihre Sicht beeinträchtigen können. Das kann besonders bei Langhaarkatzen zum Problem werden. Bürste Fell im Gesicht nur mit einer Zahnbürste, nicht mit einem Metallkamm oder einer Bürste. Bitte deinen Tierarzt um eine Empfehlung für einen guten Ohrenreiniger aus dem Zoogeschäft. Du solltest wissen, dass nicht alle Ohrenreiniger aus dem Zoohandel für Katzen geeignet sind. Deshalb solltest du vorab deinen Tierarzt fragen. Gib einen Tropfen Ohrenreiniger auf einen Wattebausch oder ein Stück Gaze.  Falte das Katzenohr zurück und wische sanft Schmutz und Ohrenschmalz weg, die sich dort angesammelt haben. Reibe nicht im Ohr herum, tupfe nur sanft und hebe Verschmutzungen mit Wattebausch oder Gaze heraus. Halte dich vom Ohrkanal fern, der sehr empfindlich ist. Eine Reinigung kann leicht zu einer Infektion führen.

english_section_name: Giving Your Cat a Facial

summary: Wähle Material für einen Kratzbaum. Gestalte eine Spielstation. Schaffe eine „Bürstenstation“ für deine Katze. Bastle ein Katzenminze-Spielzeug zum Anbringen. Verwende unterschiedliche Strukturen. Kaufe eine Katzen-Spa- und Spielstation.

document: Du kannst einen aus Pappe, Stoff oder Seil machen. Du könntest z.B. einfach etwas Seil um ein Stück Holz wickeln und die Enden verkleben. An einem Kratzbaum kann die Katze ihre Krallen stutzen, so dass du sie nicht so oft schneiden musst. Du kannst den Kratzbaum auch an einem Stück Sperrholz befestigen und so eine Spielstation für deine Katze basteln, dem du weitere Dinge hinzufügen kannst. Viele Katzen mögen z.B. ein Stückchen Teppich, das zum Kratzen auf Sperrholz geklebt wird. Einige Katzen kratzen gern an vertikalen Oberflächen, andere an horizontalen. Beobachte deine Katze und biete ihr dann die Richtung an, die sie bevorzugt. Kaufe Katzenspielzeug, um das Leben deiner Katze zu bereichern. Finde Zeit zum Spielen, nachdem deine Katze gefressen hat. Du könntest die Spielzeuge am Kratzbaum befestigen, so dass der Ort des Vergnügens sich an einer Stelle befindet (und du musst nicht immer das Spielzeug suchen). Nimm eine oder zwei Bürsten, ziehe Griff und Rückseite ab. Klebe die Sektion mit den Borsten auf ein Stück Holz oder Pappe. Nun kann sich die Katze gegen die Bürste drücken, wann immer sie will. Das hilft wirklich, um Katzenhaare unter Kontrolle zu halten. Insbesondere, wenn deine Katze viel haart. Wenn du die Bürstenstation nicht selbst basteln willst, dann gibt es so etwas in der Art auch zu kaufen. Katzen sind meist verrückt nach Katzenminze, d.h. sie kann dein Katzen-Spa wirklich aufpeppen. Wenn deine Katze einen schlechten Tag hat, dann kann Katzenminze sie aufmuntern und ihr Energie verleihen. Katzen reiben gern mit ihrem Körper über verschiedene Strukturen, um sich selbst zu massieren. Verwende unterschiedlich Stoffe oder Teppichstücke, die du an schwere Pappe- oder Holzstücke klebst oder tackerst. Das hält die Katze wahrscheinlich auch von den Möbeln ab! Katzen mögen die Action einer solchen Plastikstation, wo sie sich massieren, bürsten und wo sie spielen können. Du bekommst so etwas online. Die Katzen reiben ihre Gesichter an den Stellen für Massagen und Bürsten oder spielen am Katzenminze-Spender verrückt. Wenn du nicht alles selbst basteln willst, dann ist das eine gute Option.

english_section_name: Setting Up a Spa for Your Cat


summary: Setze einen Schritt mit dem rechten Fuß zurück für die erste Zählung im Rock-Step. Verlagere dein Gewicht nach hinten auf den linken Fuß. Mache mit deinem rechten Fuß einen Schritt zur Seite. Bewege deinen linken Fuß um den rechten zu treffen. Mache mit deinem rechten Fuß einen Schritt zur Seite. Verlagere dein Gewicht auf den linken Fuß. Mache mit dem rechten Fuß einen Schritt zur Seiten. Mache mit dem linken Fuß einen Schritt nach links. Wiederhole den Rock-Step und den Dreischritt mit der Bewegung von rechts nach links.

document: Lasse den linken Fuß stehen. Das ist die zweite Zählung. Das ist die dritte Zählung oder die erste Zählung im Dreischritt. Das ist die Zählung "a" oder die zweite Zählung im Dreischritt. Lasse den linken Fuß stehen. Das ist die vierte Zählung oder die dritte Zählung im Dreischritt. Das ist die fünfte Zählung. Das ist die Zählung "a". Das ist die sechste Zählung oder der letzte Schritt im Jive. Erinnere dich daran, die Zählung  eins-zwei-drei-a-vier, fünf-a-sechs zu verwenden.

english_section_name: Learning the Woman's Steps

summary: Setze einen Schritt mit deinem linken Fuß für die erste Zählung im Rock-Step zurück. Hebe deinen rechten Fuß an und setze ihn dann wieder ab. Mache mit deinem linken Fuß einen Schritt zur Seite. Bewege deinen rechten Fuß um den linken zu treffen. Mache mit deinem linken Fuß einen Schritt zur Seite. Verlagere dein Gewicht auf den rechten Fuß. Mache mit deinem linken Fuß einen Schritt nach rechts. Mache mit deinem rechten Fuß einen Schritt nach rechts. Wiederhole den Rock-Step und den Dreischritt mit der Bewegung von links nach rechts.

document: Lasse deinen rechten Fuß stehen und verlagere dein Gewicht auf den hinteren (linken) Fuß. Das ist die erste Zählung. Das ist die zweite Zählung des Rock-Step. Das ist die dritte Zählung oder die erste Zählung im Dreischritt nach links. Das ist die Zählung "a" oder die zweite Zählung im Dreischritt. Das ist die vierte Zählung oder die dritte Zählung im Dreischritt. Das ist die fünfte Zählung. Das ist die Zählung "a". Das ist die sechste Zählung oder die letzte Zählung im Jive. Erinnere dich daran, die Zählung  eins-zwei-drei-a-vier, fünf-a-sechs zu verwenden.

english_section_name: Learning the Man’s Steps

summary: Mache dich vertraut mit dem sechszähligen Schritt-Schema. Verstehe die "Chasse"-Bewegung. Verstehe den "Link-Step" oder "Rock-Step".

document: Wenn man die Anfangsschritte und Grundbewegung erste einmal verstanden hat, ist es ein leichtes, den Jive zu lernen. Es gibt sechs Zählungen bei der Grundbewegung und der Takt klingt ungefähr so: eins-zwei-drei-a-vier, fünf-a-sechs.   Zählungen eins und zwei werden "Link-Steps" oder "Rock-Steps" genannt. Zählungen drei und vier sind ein Dreischritt nach links, welcher "Chasse" genannt wird. Zählungen fünf und sechs sind ein Dreischritt oder ein "Chasse" nach rechts. Der "Chasse" in einem Tanz ist, wenn du einen Fuß zur Seite gleiten lässt. Im Jive sind diese Schritte drei kurze und sanfte Bewegungen zur Seite, deshalb wird die Bewegung "Dreischritt" genannt. Ein "Link-Step" oder "Rock-Step" ist wenn du einen Fuß hinter den anderen setzt und den vorderen  dann hebst.  Der Sinn dabei ist nach hinten auf deinen hinteren Fuß und dann nach vorne auf den vorderen Fuß zu schwenken, wobei du das Gewicht erst auf den hinteren und dann auf den vorderen Fuß verlagerst. Jedoch solltest du deine Füße immer anheben, wenn du das Gewicht nach hinten und dann nach vorne verlagerst. Übe ein paar "Rock-Steps" um ein Gefühl für diese Bewegung zu bekommen. Es ist ein wesentlicher Schritt bei dem Jive.

english_section_name: Understanding the Steps in Jive

summary: Lasse den Mann immer führen. Seht euch mit dem Gesicht zueinander an und versetzt eure Arme in die geschlossene Stellung. Bewege deine Körperhaltung leicht mit dem Gesicht nach außen. Verwendet die Sechszählung um die Grundbewegungen des Jive auszuführen. Übt die Schritte ohne Musik.

document: Der Jive wird mit dem Gesicht von Mann und Frau zueinander getanzt. Der Mann führt den Jive und die Frau folgt seinen Bewegungen.  Der Mann wird mit seinem linken und die Frau mit ihrem rechten Fuß beginnen, sodass es keine Kniestöße gibt und der Tanz sanft vonstatten geht.  Stelle dir eine unsichtbare Schnur vor, welche die Schritte des Mannes mit denen der Frau verbindet. So wie der Mann führt, so sollen die Bewegungen der Frau folgen. Das heißt, der Mann wird seine Hand auf der linken oberen Seite des Rückens der Frau und die Frau ihre linke Hand auf der rechten Schulter des Mannes legen. Der Arm der Frau sollte auf dem Arm des Mannes liegen.  Es sollte ungefähr eine Armlänge an Reichweite zwischen Mann und Frau liegen. Die anderen Hände des Mannes und der Frau sollten eher locker umgriffen werden. Im Jive sollte man die Arme nicht zu steif oder unbeweglich haben. Es sollte eine lockere Armhaltung vorhanden sein. Drehe deinen Körper, sodass eure Füße im Winkel leicht voneinander abgewandt sind. Dies wird euch beiden erlauben, sich frei zu bewegen, ohne sich mit den Knien zu stoßen. Ihr könnt gemeinsam laut zählen um jede Zählung zu treffen. Vergewissert euch, dass der Mann mit dem linken Fuß und die Frau mit dem rechten Fuß beginnt. Lasst eure Arme locker und entspannt. Dies wird euch dabei helfen, die Grundbewegung des Jive zu meistern und vermeiden, dass ihr von der Musik abgelenkt werdet.  Wenn ihr beide euch erst einmal mit den Grundschritten des Jive zurechtgefunden habt, beginnt den Jive zu tanzen. Es gibt einige beliebte Zusammenstellungen mit Jive-Tracks, die ihr online herunterladen könnt. Jive-Musik neigt dazu, ein schnelleres Tempo zu haben als die Swing-Musik, so könnt ihr, wenn ihr die Schritte übt und besser werdet, ebenso lernen euch zu einem schnelleren Tempo zu bewegen. Imitiert das Musiktempo durch die Betonung der Fuß- und Beinbewegungen. Um dies zu tun, bewegt eure Hüften, wenn ihr euer Gewicht nach hinten auf den linken oder den rechten Fuß im Rock-Step verlagert. Haltet eure Knie angewinkelt und versucht die Zählungen in der Musik mit den sechs Zählungen in den Jive-Schritten hervorzuheben. Übt weiter die Grundschritte des Jive mit akzentuierten Bewegungen zu der Musik bis ihre beide euch selbstbewusst genug mit dem Tanz fühlt.

english_section_name: Putting the Steps Together


summary: Schau nach gelber Haut und gelben Augen. Achte auf verstärkten Juckreiz. Schau nach Blutgefäßen, die wie Spinnen aussehen und unter der Haut sichtbar sind. Achte auf Blutungen unter der Haut. Achte auf verstärktes Bluten und blaue Flecken.

document: Wenn du Gelbsucht hast, könnte dir eine gelbe Färbung des weißen Teils einer Augen und deiner Haut auffallen. Die Verfärbung könnte in deinem Gesicht anfangen und sich dann langsam auf andere Teile deines Körpers ausbreiten.  Bring deinen Spiegel in einen gut beleuchteten Raum mit viel natürlichem Licht. Benutze wenn möglich immer natürliches Licht, da Glühbirnen und Lampenschirme das Licht verfärben können. Übe sanften Druck auf deine Stirn oder Nase aus. Achte auf die Farbe deiner Haut, wenn du den Druck wieder wegnimmst. Wenn es einen Hauch gelber Verfärbung auf der Haut gibt, wenn der Druck nachlässt, könntest du Gelbsucht haben. Um die Haut deines Baybs auf Gelbsucht zu überprüfen, drücke sanft für eine Sekunde auf seine Nase oder Stirn und lass dann los. Gesunde Haut wird kurz heller erscheinen, ehe sie wieder normal aussieht, während Haut mit Gelbsucht leicht gelb erscheint.  Du kannst auch das Zahnfleisch des Babys, die Fußsohlen und die Handflächen anschauen, um Hinweise auf Gelbsucht zu finden.  Gelbsucht wandert bei einem Babys vom Kopf über den Körper nach unten zu den Zehen.  Wenn du einen dunkleren Hautton hast oder nicht sicher bist, ob du eine gelbe Verfärbung siehst, dann schau dir das Weiß deiner Augen an. Wenn es gelblich erscheint, könntest du Gelbsucht haben. Gelbsucht kann dazu führen, dass deine Haut stark juckt, da sich während des Abbaus von Galle, an die sich Bilirubin in der Leber bindet, vermehrt Giftstoffe in deinen Blutgefäßen ansammelt. Der Juckreiz kann auch mit einer zugrundeliegenden Blockade des Gallengangs oder Leberzirrhose zusammenhängen. Der Gallengang leitet Galle von der Leber zur Gallenblase und kann durch Gallensteine blockiert werden.  Bei der Leberzirrhose ist die Leber so schwer beschädigt, dass normales, gesundes Lebergewebe durch nicht funktionierendes Narbengewebe ersetzt wird. Verursacht wird sie durch Hepatitis, Alkoholsucht und andere Lebererkrankungen. Sie werden Gefäßspinnen genannt und können sich unter der Haut entwickeln, da der zugrundeliegende Prozess, der die Gelbsucht verursacht, wahrscheinlich auch den Blutfluss durch deine Blutgefäße erhöht. Dadurch stechen deine Blutgefäße unter der Haut hervor.  Gefäßspinnen sind keine direkte Folge der Gelbsucht, treten aber oft gleichzeitig auf. Diese Gefäßspinnen werden blass, wenn du auf sie drückst, und treten meistens am Oberkörper auf, darunter dem Torso, den Armen und Händen, dem Hals und dem Gesicht. Kleine, rötliche und lila Punkte könnten auf deiner Haut erscheinen und darauf hindeuten, dass du unter der Haut blutest. Sie treten auf, da der Leberschaden zu Problemen mit der Blutgerinnung führt, da deine Leber normalerweise Substanzen produziert, die bei der Blutgerinnung helfen. Zudem werden die Blutzellen effizienter abgebaut und die Blutbildung im Körper erhöht, so dass du leichter blutest. Wenn du Gelbsucht hast, könnte dir auffallen, dass du leichter als normal blaue Flecken bekommst. Dir könnte zudem auffallen, dass das Blut länger zum Gerinnen braucht, wenn du dich schneidest. Dieses Symptom steht ebenfalls mit einer beschädigten Leber in Zusammengang, die nicht mehr die Substanzen produzieren kann, die für die Blutgerinnung benötigt werden.

english_section_name: Assessing the Skin for Signs of Jaundice

summary: Schau dir die Haut deines Hundes oder deiner Katze an. Beobachte den Urin und den Kot. Achte auf die Fressgewohnheiten deines Haustiers. Beobachte das Verhalten deines Haustiers.

document: Es ist zwar bei einigen Rassen schwer zu sehen, aber alle Hunde und Katzen können durch Gelbsucht eine gelbliche Haut bekommen.  Schau dir das Zahnfleisch, das Weiß der Augen, die Basis der Ohren, die Nasenlöcher, den Bauch und die Genitalien an, da dort die Gelbsucht leichter zu sehen ist.  Wenn du denkst, dass dein Haustier Gelbsucht hat, bring es für eine Untersuchung zum Tierarzt. Wenn dein Haustier Gelbsucht hat, hat es eine zugrundeliegende Erkrankung wie Hepatitis oder andere Leberprobleme. Diese müssen durch den Tierarzt behandelt werden oder sie können tödlich enden. Wie beim Menschen kann der Urin deines Haustiers dunkler werden, da mehr Bilirubin ausgeschieden wird. Anders als bei Menschen kann der Kot auch dunkler und orange sein. Dein Haustier könnte mehr urinieren als normal. Haustiere mit Gelbsucht können sehr durstig sein, aber wenig Appetit haben. Sie können abnehmen, obwohl ihr Bauch dick ist. Diese Symptome fallen mit Gelbsucht zusammen und weisen auf eine zugrundeliegende Erkrankung hin. Wie Menschen kann dein Haustier lethargisch sein und Probleme mit der Atmung haben, was durch die zugrundeliegende Erkrankung verursacht wird.

english_section_name: Checking Your Pet for Jaundice

summary: Achte auf die Farbe deines Stuhls. Achte darauf, wie oft du urinieren musst und welche Farbe der Urin hat. Fühle nach, ob dein Bauch geschwollen ist. Achte auf geschwollene Knöchel, Füße und Beine. Miss, ob du Fieber hast. Beobachte das Verhalten deines Babys. Frag nach einem Gelbsucht-Bilirubin-Test. Achte auf andere Anzeichen für eine schwere Lebererkrankung.

document: Wenn du Gelbsucht hast, kann sich die Farbe deines Stuhls verändern und sehr blass werden. Der Grund für diese Veränderung ist, dass es bei Gelbsucht zu einer Blockade kommen kann, welche die Menge des Bilirubins im Stuhl verringert, da dieses dann hauptsächlich mit dem Urin ausgeschieden wird.  Bilirubin wird normalerweise zum größten Teil mit dem Stuhl ausgeschieden. Wenn du eine starke Blockade hast, kann dein Stuhl grau werden.  Dein Stuhl kann Blut enthalten oder schwarz sein, wenn du durch eine Lebererkrankung Blutungskomplikationen hast. Bilirubin wird normalerweise auch mit dem Urin ausgeschieden, aber weniger als mit dem Stuhl. Wenn du Gelbsucht hast, kann dein Urin dunkler werden, da mehr Bilirubin mit dem Urin ausgeschieden wird.   Dir könnte auch auffallen, dass du jedes Mal weniger urinierst, wenn du auf Toilette gehst. Achte darauf, wie oft du auf Toilette musst, ob du jedes Mal viel oder wenig urinieren musst und welche Farbe dein Urin hat, damit du das deinem Arzt sagen kannst. Die Veränderungen des Urins treten vor den Veränderungen der Haut auf. Daher solltest du deinem Arzt sagen, wann dir zuerst aufgefallen ist, dass dein Urin dunkler wird. Der Urin neugeborener Babys sollte durchsichtig sein. Wenn es Gelbsucht hat, wird der Urin wahrscheinlich dunkelgelb sein. Wenn du Gelbsucht hast, können sich deine Leber und deine Milz vergrößern, was dazu führen kann, dass sich dein Bauch ausbeult.Zudem kann eine Lebererkrankung dazu führen, dass sich in deinem Bauchraum Flüssigkeit ansammelt.  Ein geschwollener Bauch ist normalerweise ein spätes Anzeichen für eine Erkrankung, welche die Gelbsucht verursacht, und wird nicht durch die Gelbsucht selbst verursacht.   Du könntest auch Bauchschmerzen haben, da die zugrundeliegende Erkrankung dazu führen kann, dass deine Leber sich infiziert oder entzündet. Eine Erkrankung, die Gelbsucht verursacht, kann auch zu geschwollenen Knöcheln, Füßen und Beinen führen. Die Leber hilft dabei, Bilirubin mit dem Urin auszuscheiden. Wenn diese Funktion gestört wird oder es erhöhtem Druck bei der Leberzirkulation gibt, kann es dazu kommen, dass sich Flüssigkeit in verschiedenen Körperbereichen ansammelt und zu Schwellungen führt. Gelbsucht kann dazu führen, dass du Fieber von 38 °C oder mehr hast. Das Fieber kann durch eine zugrundeliegende Leberinfektion (wie Hepatitis) oder eine Gallengangobstruktion verursacht werden. Dein Baby könnte andere Symptome haben. Es könnte schrill und hoch weinen, untröstlich sein, das Essen verweigern, schlaff oder schwer zu wecken sein.  Wenn du und dein Baby weniger als 72 Stunden nach der Geburt aus der Klinik entlassen werdet, solltest du in den nächsten zwei Tagen einen Termin beim Arzt haben, damit dein Baby auf Neugeborenengelbsucht untersucht wird. Schwere Neugeborenengelbsucht, die nicht behandelt wird, kann zu einem permanenten Gehirnschaden führen. Am genauesten kannst du feststellen, ob du oder dein Baby Gelbsucht habt, indem du euer Blut auf erhöhte Bilirubinwerte testen lässt. Wenn der Bilirubinwert erhöht ist, könnte dein Arzt weitere Tests durchführen, um den Grund der Gelbsucht festzustellen, nach Komplikationen zu schauen und die Funktion der Leber zu prüfen. Bei Babys kann man auch einen Hauttest durchführen, der transkutane Bilurubinbestimmung genannt wird. Eine spezielle Messsonde wird auf die Haut des Babys gelegt und misst die Reflektion eines speziellen Lichts, das durchscheint oder absorbiert wird. So kann dein Arzt berechnen, wie viel Bilirubin vorhanden ist. Zu den Symptomen gehören Gewichtsverlust, Übelkeit und Erbrechen oder das Erbrechen von Blut.

english_section_name: Looking for Other Signs of Jaundice


summary: Schraube einen Deckel auf das kleinere Glas und stelle in das größere hinein. Fülle den restlichen Freiraum im Glas mit der Erdmischung. Setze die Ameisen in das Glas und schraube den oberen Deckel zu.

document: Um es in der Mitte des größeren Glases zentriert zu halten, kannst du etwas Klebstoff oder Klebeband auf den Boden geben, bevor du es hineinstellst. Achte darauf, dass du den Deckel fest darauf schraubst, da ja keine Ameisen hineinfallen sollen. Fülle den zusätzlichen Raum mit einem Trichter ordentlich mit Erde, oder löffle sie hinein. Die Erde sollte nicht fest gestopft sein. Achte darauf, dass sie schön locker ist, damit die Ameisen herumlaufen können. Lasse oben im Glas etwa zweieinhalb Zentimeter leeren Raum übrig.  Jetzt hast du eine Erdschicht kreiert, die als Zuhause der Ameisen dient. Die zweieinhalb Zentimeter freier Raum halten die Ameisen davon ab, am Glas hochzuklettern und heraus zu krabbeln, wenn du den Deckel öffnen musst. Lasse die Ameisen vorsichtig in das Glas fallen und achte darauf, dass sie alle in der feinen Erde landen, die du bereitgestellt hast. Decke das Glas zu und stich mit einer Ahle oder einem scharfen Messer winzige Löcher in den Deckel, damit die Ameisen Sauerstoff bekommen.  Achte darauf, die Löcher nicht zu groß zu stanzen, sonst entkommen die Ameisen und bauen ihr Nest woanders. Decke das Glas nicht mit einem Tuch ab, da die Ameisen sich nach draußen kauen können.

english_section_name: Assembling Your Farm

summary: Besorge dir zwei Schraubgläser mit Deckeln. Bereite eine Erde-Sand-Mischung vor. Suche dir einen Ameisenhaufen. Sammle die Ameisen ein.

document: Du brauchst ein großes Schraubglas und ein kleineres, das dort hinein passt. Die Erde und die Ameisen werden in dem Freiraum zwischen dem kleinen und dem großen Glas platziert. Das kleine Glas dient dazu, den Innenraum einzunehmen, so dass die Ameisenkolonie nahe am äußeren Rand Tunnel baut und Eier legt. So hast du freie Sicht auf diese Vorgänge. Wenn du diesen Schritt überspringst, können die Ameisen tief auf die Mitte des Glases zu bauen, was sie von Natur aus tun möchten.  Einweckgläser in verschiedenen Größen sind für diesen Projekt perfekt geeignet. Du kannst deine Farm so klein oder groß machen, wie du möchtest. Sieh dich nach Gläsern ohne Gravur, Aufdruck oder erhabenen Zahlen und Buchstaben um. Schlichtes, klares Glas verschafft dir die beste Sicht auf die Ameisen. Sieh dich in einer Tierhandlung um und kaufe ein flaches Aquarium, falls du eine flache Ameisenfarm vorziehst. Du kannst bei Online-Händlern auch Ameisenfarm-Sets bestellen. Die Ameisen brauchen ein lockeres Substrat, das feucht bleibt und es ihnen erlaubt, zu graben und Tunnel zu bauen. Falls du vorhast, dir die Ameisen aus deinem Garten (oder aus einem Gebiet in der Nähe) zu besorgen, nimmst du am besten die Erde, in der sie bereits von Natur aus leben. Grabe genügend Erde aus, um den Freiraum in deinem Glas zu füllen. Lockere die Erde mit einer Gabel oder den Fingern auf, bis sie schön fein ist. Mische jetzt zwei Teile Erde mit einem Teil Sand – weniger, falls deine Erde bereits von Natur aus ziemlich sandig ist.  Vielleicht hast du nicht vor, dir deine Ameisen aus der Nähe zu besorgen, und die Erde, die du zur Hand hast, erscheint nicht angemessen. Dann kannst du Blumenerde und Sand aus einem Gartencenter kaufen und sie mischen, damit sie dir als Substrat dienen. Falls du ein Ameisenfarm-Set bestellst, sollte die richtige Mischung für diese speziellen Ameisen bereits dabei sein. Die Mischung sollte etwas feucht sein, aber nicht triefend nass. Falls sie zu trocken ist, trocknen die Ameisen aus. Wenn sie zu nass ist, ertrinken sie. Es gibt viele Ameisenarten, aber im Großen und Ganzen nisten sie im Boden. Suche in etwas freiliegenden Bereichen deines Gartens nach Ameisenhaufen. Du erkennst einen Ameisenhaufen an dem verräterischen vulkanförmigen Haufen kleiner Erdkörnchen mit einem winzigen Eingangsloch nahe der Spitze.  Ameisen zu verfolgen ist eine weitere gute Methode, um einen Ameisenhaufen zu finden. Falls du eine Gruppe Ameisen laufen siehst, dann folge ihnen zu ihrem Nest zurück. Beobachte den Ameisenhaufen, um sicherzugehen, dass du es nicht mit Feuerameisen oder einer anderen Ameisenart zu tun hast, die beißt. Braune Feldameisen sind eine gute Wahl. Bestelle deine Ameisen als Teil eines Ameisenfarm-Sets online, falls du auf Nummer sicher gehen willst. Nimm ein Glas mit ein paar Löchern im Deckel (keins von deinen Ameisenfarm-Gläsern) mit nach draußen, wenn du eine Ameisenkolonie entdeckt hast. Nimm außerdem einen großen Löffel mit und schaufle die Ameisen damit in das Glas hinein. Zwanzig bis fünfundzwanzig Ameisen sollten eine gute Anzahl sein, um deine Ameisenfarm auf den Weg zu bringen. Hier sind ein paar Sachen, an die du denken solltest:  Die Ameisen werden sich vermutlich nicht fortpflanzen, es sei denn, du schließt eine Königin in deine Ameisenfarm ein. Die Königin einer Ameisenkolonie legt alle Eier. Eine Gruppe Arbeitsameisen – diejenigen, die du vermutlich nahe der Oberfläche eines Ameisenhaufens siehst – ist wahrscheinlich unfruchtbar. Daher brauchst du eine Königin – was schwierig sein kann und erfordert, dass du die natürliche Ameisenkolonie zerstörst -, falls du sehen möchtest, wie die Ameisen den Prozess des Eierlegens durchlaufen. Falls du es dir in den Kopf gesetzt hast, den Fortpflanzungszyklus zu sehen, ist es besser, ein Set zu bestellen, das eine Ameisenkönigin enthält. So brauchst du dich nicht darum zu kümmern, tief im Ameisennest zu graben, um zu bekommen, was du brauchst. Falls du eine Farm ohne Königin kreierst, sterben die Ameisen wahrscheinlich innerhalb von drei bis vier Wochen, welches ihre natürliche Lebenserwartung ist.

english_section_name: Gathering Supplies and Ants

summary: Biete ihnen Nahrung und Feuchtigkeit an. Decke das Glas ab, wenn du die Ameisen nicht beobachtest. Schüttle das Glas nicht. Hebe die Farm in einem warmen Zimmer auf.

document: Um deine Ameisen zufrieden zu erhalten, kannst du sie alle paar Tage mit ein paar Tropfen Honig, Marmelade oder Obststückchen füttern – Ameisen lieben Zucker! Übertreibe es nicht, sonst hast du Schimmel in deiner Ameisenfarm. Ameisen bekommen das Meiste der Feuchtigkeit, die sie brauchen, aus der Nahrung. Falls  die Erde-Sand-Mischung aber trocken aussieht, kannst du einen Wattebausch mit Wasser befeuchten und ihn für ein paar Tage auf das Glas legen.  Gib den Ameisen kein Fleisch oder andere gekochte Nahrung. Das lockt Ungeziefer zu deiner Ameisenfarm. Gieße kein Wasser in das Glas. Es wird zu nass, und die Ameisen könnten ertrinken. Ameisen bauen ihre Tunnel nachts im Dunkeln. Decke das Glas mit einem schwarzen Tuch oder Bastelpapier ab, wenn du die Ameisen nicht beobachtest, um ihre gewohnte Umgebung nachzuahmen. Falls du es vergisst, sind die Ameisen gestresst und viel weniger aktiv. Sie neigen außerdem dazu, sich vom Glas fernzuhalten und ihre Zeit so nahe wie möglich am Zentrum des Glases zu verbringen. Ameisen sind zerbrechliche Kreaturen. Das Glas zu schütteln oder sonst wie grob damit zu hantieren kann bewirken, dass sie sterben, wenn ihre Tunnel über ihnen zusammenbrechen. Gehe vorsichtig mit der Ameisenfarm um. Stelle sie in ein Zimmer, das dazu neigt, auf einer guten, stetigen Temperatur zu bleiben. Stelle sie nicht ins direkte Sonnenlicht, sonst könnte es sich zu stark aufheizen und die Ameisen überhitzen.

english_section_name: Maintaining Your Farm