summary: Wende nach dem Waschen Silikon an. Benutz ein Trockentuch, um Staub abzuwischen. Wende an den Beinen Babypuder oder Maisstärke an.

document: Silikon verbessert das Aussehen des Fells. Sprüh das Silikon vorsichtig überall hin, außer in den Sattelbereich. Wenn du es auf Beine und Schweif sprühst, bleibt kein Schmutz hängen. Es gibt weitere Produkte, um den Glanz des Fells zu verbessern. Mit einem Trockentuch kannst du in letzter Minute noch Staub vom Gesicht wischen. Fahre sanft mit dem Trockentuch über das Gesicht und pass auf, dass du die Haare nicht durcheinanderbringst. Wenn du an den Beinen Puder anwendest, werden sie betont und die gesamte Erscheinung des Pferdes verbessert. Wende das Puder am Tag der Ausstellung an.

english_section_name: Showing Your Horse

summary: Stell fest, ob dein Pferd entwurmt werden muss. Lass dein Pferd auf zugrundeliegende Erkrankungen untersuchen. Behandle Allergien.

document: Wenn dein Pferd Würmer hat, kann das Fell rau und stumpf werden, es lethargisch sein und einen hervortretenden Bauch haben. Bei jungen Pferden verlangsamt sich das Wachstum.Achte auf diese Symptome und sprich mit deinem Tierarzt, um gegen Parasiten vorzugehen.  Am besten entdeckst du Parasiten und Würmer, indem du im Kot deines Pferdes nach Parasiteneiern schaust. Dein Tierarzt kann dir helfen, einen Entwurmungsplan zu erstellen, der zu deinem Pferd passt.  Weidende haben seltener Parasiten als Pferde, die im Stall leben, da sie unter weniger eingeschränkten Bedingungen leben. Wenn dein Pferd im Stall lebt, dann achte darauf, dass alles sauber gehalten wird. Wenn sich das Fell deines Pferdes verändert hat, kann das mit Gesundheitsproblemen zu tun haben, die medizinisch behandelt werden müssen.  Eine Pilzinfektion kann zum Ausfallen von verfilztem oder verklumptem Fell führen. Zu häufigen Symptomen einer Pilzinfektion gehören Gewichtsverlust, Kolik, Durchfall und Nasenausfluss.  Einige Drüsenerkrankungen können dazu führen, dass die Haut trocken und das Fell stumpf und brüchig wird. Besprich mögliche Bedenken mit deinem Tierarzt. Allergien sind für ein Pferd unangenehm und können zu Problemen mit dem Fell führen. Besprich mit deinem Tierarzt, wie die Allergien deines Pferdes behandelt werden können.

english_section_name: Assessing Your Horse's Health

summary: Achte darauf, dass dein Pferd ausgewogen ernährt wird. Gib deinem Pferd Futterzusätze. Füge dem Futter deines Pferdes Öle hinzu.

document: Je nach Aktivitätslevel und medizinischen Bedürfnissen deines Pferdes gehören zu einer guten Ernährung genug Protein und Fettsäuren. Auch weidende Pferde brauchen die richtigen Nährstoffe. Sprich mit einem Experten für Pferdeernährung, um dir professionellen Rat zu holen. Wenn du die Zusätze wie vorgegeben anwendest, sind sie eine tolle Möglichkeit, dein Pferd mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen. Besprich mögliche Nährstoffmängel mit deinem Tierarzt und erstell einen Fütterungsplan. Häufige Inhaltsstoffe in Zusätzen für die Haut sind Vitamin A, B-Vitamine, Biotin, Methionin, Lysin, Fettsäuren und Vitamin E. Stumpfes Fell kann durch einen Mangel an Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 entstehen. Viele Menschen geben ihren Pferden regelmäßig natürliche Öle als Zusatz. Use as directed.

english_section_name: Addressing Adequate Nutrition

summary: Benutze sauberes Werkzeug. Striegle dein Pferd regelmäßig. Wasche dein Pferd so wenig wie möglich. Spül das Fell gründlich ab.

document: Ehe du dein Pferd saubermachst, solltest du alle Bürsten (darunter auch Bürsten für Mähne und Schweif sowie Kämme) in warmem Wasser mit einer kleinen Menge Geschirrspülmittel einweichen. Spül sie gut ab und lass sie in der Sonne trocknen. Der Salz des Schweißes kann die Farbe des Fells stumpf machen und die Haut reizen, wenn das Pferd nicht richtig gestriegelt wird. Wenn du dein Pferd striegelst, wird trockene Haut und totes Haar entfernt, während Öle im Fell verteilt werden. Setze deinen Muskelschmalz ein. Nichts kann harte Arbeit ersetzen. Wenn du dich regelmäßig um dein Pferd kümmerst, sieht man das. Wenn du dein Pferd mit Seife wäschst, kann das das Fell trocken und stumpf machen und die natürlichen Öle entfernen.  Es gibt zwar keine „Regel“ bezüglich der Häufigkeit des Waschens, aber es reicht auch, dass Pferd einfach nur abzuspülen, um Schweiß oder Schmutz loszuwerden. Ziehe das Waschen mit Seife in Betracht, wenn ein Turnier oder eine Schau ansteht oder dein Pferd extrem matschig ist. Achte auf Hautschuppen, um abzuschätzen, wann dein Pferd gewaschen werden muss. Schuppen können ein Anzeichen dafür sein, dass du dein Pferd entweder zu oft oder nicht regelmäßig genug wäschst. Ohne regelmäßiges und gründliches Waschen entwickeln Pferde häufig übermäßig Schuppen. Zu häufiges Waschen kann allerdings die natürlichen Öle entfernen und ebenfalls zu Schuppen führen. Wenn du dein Pferd wäschst, spül das Pferd ab, bis keine Seife mehr im Wasser ist, da Seifenreste zu stumpfem Fell führen können. Reste können die Haut des Pferdes beeinträchtigen oder die natürlichen Öle schädigen.

english_section_name: Washing and Grooming Your Horse


summary: Lass dir einen Pony schneiden, um die Aufmerksamkeit auf deine Augen zu ziehen. Probiere einen Kurzhaarschnitt aus, um deine Augen zu betonen. Stufe deine Haare um dein Gesicht herum ab. Scheitle deine Haare an der Seite. Suche dir eine ergänzende Haarfarbe aus.

document: Eine tolle Methode, um Aufmerksamkeit auf deine Augen zu lenken, ist deine Haare zu einem Pony zu schneiden - die Leute folgen deinen Haaren direkt zu deinen Augen. Ihn auf eine Höhe mit deiner Brauenlinie zu schneiden gibt deinen Augen genug Raum und lässt deine Haare sie einrahmen. Lasse deinen Pony auf jeden Fall regelmäßig nachschneiden. Deine blauen Augen fallen niemandem auf, wenn deine Haare in Weg sind! Eine kurze, dramatische Frisur wie ein Pixie-Cut oder ein Bob lenkt die Aufmerksamkeit auf dein Gesicht und legt mehr Betonung auf deine Augen. Rede mit deinem Friseur darüber, welcher Kurzhaarschnitt an dir am besten aussieht. Ziehe in Erwägung, sie um dein Gesicht herum in Stufen zu schneiden, falls du deine Haare lieber lang behalten möchtest. Das zieht Aufmerksamkeit auf deine Augen, indem es die Leute zu deinem Gesicht führt. Du brauchst deine Haare nicht abzuschneiden, um deine blauen Augen herauszubringen. Deine Haare weit an einer Seite zu scheiteln kreiert eine Linie von deinem Oberkopf bis ganz zur Seite deines Gesichts hinunter. Das zieht die Leute zu deinen Augen hin! Du hast Unmengen an Haarfarben-Optionen für blaue Augen. Falls du einen natürlicheren Look haben möchtest, betont alles mit warmen Tönen blaue Augen. Rot, Kastanienbraun und Blond feuern alle blaue Augen dramatisch ab.   Schwarze Haare sind für kühlere Hauttöne eine tolle Wahl. Meide Blau und Grün, falls du eine unnatürliche Farbe haben möchtest. Deine Augen können darin verloren gehen. Probiere stattdessen Pink und Lila aus.

english_section_name: Styling Hair for Blue Eyes

summary: Lege beigen oder hell goldenen Lidschatten auf.

document: Farben mit Orangetönen ergänzen blaue Augen. Suche dir für einen natürlichen Look einen beigen, hell goldenen oder ähnlich hellen neutralen Lidschatten aus. Blende ihn mit einem Lidschattenpinsel leicht über deinem Augenlid aus. Du brauchst genug, um mit deinen Augen zu kontrastieren, aber nicht so viel, dass er aus der Entfernung offensichtlich ist.

english_section_name: Using a Natural Makeup Look

summary: Wähle blaue Farbtöne, die deine Augenfarbe ergänzen. Probiere Kleidung in Orangetönen aus. Verwende goldene, braune oder kupferne Accessoires. Füge einen kleinen Schuss Blau zu deinem Outfit hinzu. Probiere, alles in Schwarz zu tragen.

document: Ein blaues Outfit kann die Aufmerksamkeit auf deine Augen ziehen, aber der falsche Blauton kann sie verwaschen aussehen lassen. Eine gute Faustformel ist es, dumpfes Blau, Neonblau und Blau zu meiden, das der exakten Farbe deiner Augen entspricht.  Meide Türkis oder Aqua-Blau, falls du blau-grüne Augen hast - sie begraben deine Augen. Versuche es mit einem Hellblau, falls deine Augen grau-blau sind. Leuchtend blaue Augen sehen zu einem royal-blauen Outfit toll aus. Marineblau ist bei dunkel- oder lila-blauen Augen eine gute Wahl. Dieselben Regeln wie für Lidschatten gelten auch für deine Kleidung. Suche dir Orange, Braun, Gild und Gelb aus,um deine blauen Augen abzufeuern. Schmuck, Haarspangen, Mützen und Schals in Braun, Orange und warmen Metallfarben lenken die Aufmerksamkeit auf deine blauen Augen - insbesondere wenn sie in der Nähe deines Gesichts sind! Sie sind eine tolle Option, falls du lieber kein ganzes Outfit in Orangetönen tragen möchtest.  Ziehe in Erwägung, dir ein goldenes oder Schildpatt-Gestell zu besorgen, um das Blau in deinen Augen herauszubringen, falls du eine Brille trägst. Probiere eine goldene Haarspange in der Nähe deines Gesichts aus, um deine Augen strahlen zu lassen. Ein oranger oder rostfarbener Schal lenkt die Aufmerksamkeit auf deine Augen. Einen Touch Blau zu deinem Outfit hinzuzufügen lenkt noch mehr Aufmerksamkeit auf deine Augen. Probiere, blauen Schmuck, blaue Schuhe oder blaue Taschen zu tragen. Du kannst dir auch Kleidung aussuchen, die blaue Muster oder Streifen hat. Türkiser Schmuck ist eine tolle Methode, um ein wenig Blau einzubringen. Ein komplett schwarzes Outfit kann dir ein dramatisches Flair verleihen, das die Aufmerksamkeit auf den einzigen Farbfleck an dir lenkt - deine schönen blauen Augen! Dieser Look wirkt besonders gut mit kühnen, dramatischem Augen-Makeup   Dieser Look ist am besten für diejenigen mit hell-, leuchtend, grün- oder lila-blauen Augen geeignet. Grau- und dunkelblaue Augen können ganz in Schwarz verloren gehen. Probiere, eine schwarze Mütze oder einen schwarzen Schal zu tragen, die dein Gesicht einrahmen, falls du kein komplett schwarzes Outfit tragen möchtest.

english_section_name: Choosing Clothes and Accessories


summary: Bewege übergewichtige Hunde. Geh mit kurznasigen Hunden zum Tierarzt. Achte auf Anzeichen einer Infektion. Schau dir die Zähne deines Hundes an. Geh zum Tierarzt.

document: Fettansammlungen im Halsbereich können den Luftstrom einschränken und zu Schnarchen führen. Dies ist einige der häufigsten Ursachen für Schnarchen, vor allem wenn es zunimmt, je älter der Hund wird, oder wenn der Hund ein paar Sekunden mit dem Atmen aufhört und dann nach Luft schnappt. Stell sicher, dass dein Hund genug Bewegung für sein Alter und seine Rasse bekommt:  Junge oder junge erwachsene Hunde aktiver Rassen (wie Retrievern oder Jack Russell Terrier) brauchen jeden Tag mindestens 30 bis 60 Minuten aktive Bewegung. Selbst Rassen „für drinnen“ und Zwergrassen brauchen regelmäßige Bewegung, die über einen kurzen Spaziergang hinaus geht. Mach in deinem Zuhause ein Spiel, bis dein Hund müde ist. Selbst alte Hunde sollten jeden Tag spazieren gehen, aber nicht bis sie humpeln oder erschöpft sind. In der Hundezone zu spielen, ist normalerweise besser für einen Hund als dauerndes Joggen oder Laufen. Für die besten Ergebnisse solltest du dir Empfehlungen für die Rasse deines Hundes anschauen. Hunderassen mit kurzen Nasen haben oft Atemprobleme, die zu Schnarchen führen können. Selbst wenn dein Hund schon sein ganzes Leben so ist, kann es sich dabei um ein ernsthaftes Gesundheitsproblem handeln. Wenn dein Hund irgendeine dieser Rassen unter seinen Vorfahren hat, geh mit ihm zum Tierarzt.  Häufig vorkommende kurznasige Rassen sind Bulldoggen, Boston Terrier, Möpse, Boxer, Chihuahuas, Pekinesen, Shar Pei und Shi Tzu. Wenn du dir wegen der Rasse deines Hundes nicht sicher bist, such nach dem Rassenamen und „brachycephales Syndrom.“ Der Tierarzt könnte eine Operation vorschlagen, um ernstere Probleme wie Würgen und Erstickungssymptome zu behandeln. In einer Studie haben 74 % der operierten Hunde noch geschnarcht, aber ernstere Symptome verbesserten sich normalerweise. Wenn dein Hund erst vor kurzem angefangen hat zu schnarchen, könnte er eine Erkältung haben oder auf Frühlingspollen allergisch sein. Das trifft vor allem zu, wenn der Hund niest oder Flüssigkeit aus seiner Nase kommt. Geh zum Arzt, wenn die Symptome nicht innerhalb von wenigen Tagen verschwinden oder der Ausfluss blutig wird oder voller Schleim ist. Eine unbehandelte Zahninfektion kann zu einem Abszess führen, der den Luftstrom beeinträchtigt. Schau im Maul deines Hundes nach lockeren Zähnen, entzündetem Zahnfleisch, Blut oder Beulen am Zahnfleisch oder unter der Zunge. Geh mit deinem Hund zum Tierarzt, wenn dir eines dieser Probleme auffällt. Selbst wenn du keines dieser Probleme sehen kannst, solltest du die Zähne deines Hundes mit einer Hundezahnbürste und Kauspielzeug sauber halten. Wenn du immer noch nicht weißt, was das Schnarchen verursacht, geh zum Tierarzt. Pilzinfektionen, Tumore oder andere gesundheitliche Probleme können nur von einem Experten entdeckt werden. Das Schnarchen muss kein Anzeichen für etwas Ernstes sein, aber du solltest kein Risiko eingehen.

english_section_name: Treating the Cause

summary: Pass die Position des Hundes an. Reinige das Bettzeug. Füge der Luft Feuchtigkeit hinzu. Minimiere Allergene. Sei mit anderen Behandlungen vorsichtig.

document: Bewege deinen Hund so, dass er auf seinem Bauch liegt und sein Kopf und seine Beine gerade sind. Wenn dein Hund unbedingt auf der Seite schlafen will, leg ein Kissen unter seinen Kopf, damit sein Hals gerade ist. Das kann den Luftstrom verstärken. Ein rundes Bett kann dazu führen, dass sich dein Hund einkringelt. Das kann ebenfalls helfen. Wasch ein- oder zweimal die Woche das Bettzeug, damit Staub und andere Allergene entfernt werden. Sauge regelmäßig Teppiche und Vorhänge. Trockene Luft kann die Nase und den Hals reizen, so dass dein Hund mehr oder stärker schnarcht. Wenn du in einem trockenen Klima lebst, lass in dem Zimmer, in dem dein Hund schläft, einen Luftbefeuchter laufen. Als Alternative kannst du die Luftfeuchtigkeit erhöhen, indem feuchte Wäsche zum Trocknen aufhängst oder offene Behälter mit Wasser und einer großen Oberfläche im Zimmer aufstellst. Halte deinen Hund und sein Bett von Rauch- und Staubquellen fern. Wenn dein Hund oft niest oder eine verstopfte Nase hat, dann geh mit ihm nicht an stark befahrenen Straßen spazieren. Schau dir im Internet oder der Tageszeitung die Pollenflugvorhersage für deine Gegend an und meide Spaziergänge am Morgen, wenn der Pollenflug stark ist. Der Pollenflug ist normalerweise zwischen fünf und zehn Uhr morgens am stärksten und am frühen Nachmittag am schwächsten. Tierärztliche, wissenschaftliche und Regierungsorganisationen raten davon ab, statt vom Tierarzt empfohlene Behandlungen Homöopathie anzuwenden. Konzentriertere, pflanzliche Heilmittel sollten ohne Beratung durch den Tierarzt nicht bei deinem Hund angewendet werden, vor allem wenn sie für Menschen gedacht sind. Hunde können negativ auf Substanzen reagieren, die für Menschen ungefährlich sind.

english_section_name: Stopping the Snoring


summary: Schalte das Erröten ab, indem du deinen Körper entspannst. Denke nicht zu sehr daran, dass du rot wirst. Erwäge, andere auf dein Erröten aufmerksam zu machen. Versuche, Gedankenexperimente zu machen.

document: Wenn du errötest, kannst du die Röte schnell verblassen lassen, indem du deine Muskeln entspannst, besonders im Schulter-und Halsbereich. Versuche, dich von der Spannung zu befreien, die dich plötzlich befallen hat. Halte dich aufrecht und auf deinen Beinen ausbalanciert. Um dich zu entspannen, versuche:  tief ein-und auszuatmen. dir selbst zu sagen, dass dies nicht das erste Mal ist, dass du errötest, und wahrscheinlich auch nicht das letzte Mal. Dies kann auf merkwürdige Weise beruhigend wirken. zu lächeln. Lächeln kann auch helfen, da unsere Wangen dabei auf natürliche Weise rot werden; Lächeln hilft auch, dass wir uns glücklicher fühlen, was wahrscheinlich soziale Ängste beseitigt. Viele Menschen konzentrieren sich auf ihr Erröten, wenn es geschieht, was es nur noch schlimmer macht. Forschungen haben gezeigt, dass man noch mehr errötet, je mehr man darüber nachdenkt. Wenn du eine Möglichkeit findest, dich weniger darauf zu konzentrieren, wirst du wahrscheinlich auch weniger erröten! Wenn man bei einer Verabredung etwas unglaublich Unangenehmes tut, ist eine Möglichkeit, sich aus der Situation zu retten, einfach darauf aufmerksam zu machen: „Das war aber ungeschickt von mir. Ich verspreche, dass ich nicht immer so bin!“ Indem man es anspricht, ist es demaskiert, womit die Unannehmlichkeit in der Regel beseitigt ist. Genauso kannst du dich beim Erröten verhalten. Es ist klar, dass du dies nicht jedes Mal und in jeder Situation tun kannst, betrachte es aber als ein Werkzeug, das du hin und wieder benutzen kannst. Dein Erröten wird häufig schlimmer, weil du dich davor fürchtest, dass die Leute deine Angst bemerken. Wenn du deine Angst entschärfst, bevor andere Leute sie bemerken können, hast du keinen Grund mehr zu erröten. Um dir selbst dabei zu helfen, dich cooler (sowohl physisch kühler als auch gelassener) zu fühlen und dich vom Erröten abzulenken, probiere es mit einigen Gedankenexperimenten:  Stelle dir vor, du springst in einen eiskalten See. Stelle dir vor, wie du tief zum Grund des Sees tauchst und dabei das kalte Wasser auf deinen Gliedmaßen und deiner Haut fühlst. Dies wird dir helfen, dich abzukühlen und sollte dich auch ein wenig entspannen. Stelle dir die Menschen in Unterwäsche vor. Dies ist ein alter Trick von Leuten, die öffentliche Reden halten, und er funktioniert. Es gibt dir das Gefühl, dass alle anderen auch nur Menschen sind und du nicht der einzige bist, der Fehler macht. Der bloße Gedanke wird dich wahrscheinlich zum Schmunzeln bringen. Vergleiche deine Situation mit der anderer Menschen. Es ist dir vielleicht peinlich, wenn du aufstehen und vor deiner Klasse sprechen musst. Dies ist aber nichts, verglichen damit, dass jemand um sein Leben kämpfen muss oder Schwierigkeiten hat, etwas zu essen zu finden. Denke daran, wie gut es dir geht.

english_section_name: Preventing Blushing in the Moment

summary: Verstehe, was Erröten eigentlich ist. Versuche Erröten, wenn möglich, von vornherein zu vermeiden. Habe keine Schuldgefühle wegen deines Errötens. Kümmere dich nicht darum. Betreibe intensiven Sport, bevor du glaubst, in eine unangenehme oder peinliche Situation zu geraten. Finde hilfreiche Entspannungstechniken.

document: Beim Erröten schießt unwillkürlich Blut ins Gesicht, gewöhnlich ausgelöst durch soziale Ängste. Diese plötzliche Blutzufuhr im Gesicht lässt es erröten und verursacht manchmal auch Schweißausbruch. Das Erröten wird durch die Tatsache verschlimmert, dass das Gesicht mehr Kapillaren und Blutgefäße hat als andere Hautbereiche, wodurch es besonders sichtbar wird.  Verstehe auch, dass Erröten ohne jeglichen sozialen Grund verursacht werden kann. Die meisten Menschen erröten, wenn sie sich in einer sozialen Situation unwohl fühlen. Andere Leute erröten ohne einen offensichtlichen Grund. Begreife, dass einige Menschen eine berechtigte Furcht vor dem Erröten (Erythrophobie ) haben. Menschen, die unter Erythrophobie leiden, sollten einen Therapeuten aufsuchen, damit sie ihre Furcht zu überwinden lernen. Versuche zu ergründen, in welchen Situationen du errötest. Geschieht dies, wenn du ärgerlich bist oder nervös? Kommt es vor, wenn du an jemanden bestimmten denkst? Errötest du, wenn du im Scheinwerferlicht stehst? Du musst nicht unbedingt versuchen, solche Situationen zu vermeiden, sondern versuche vielmehr, deinen Körper dazu zu bringen, dass er glaubt, es gibt gar keinen Grund zum Erröten, wenn du dich in solchen Situation befindest. Dies ist der erste Schritt, Erröten zu überwinden. Erstelle eine Liste von Gelegenheiten, bei denen du in letzter Zeit rot geworden bist, besonders, wenn dies in Gesellschaft geschehen ist. Schreibe auf, was bei dieser Situation herausgekommen ist. Hat man sich über dich lustig gemacht? Haben die anderen es überhaupt bemerkt? In den meisten Fällen denken vernünftige Leute nicht, dass Rotwerden ein Problem ist und machen auch nicht darauf aufmerksam. Warum sollten sie auch? Es ist etwas, das man nicht kontrollieren kann. Beginne zu begreifen, dass Erröten nicht immer so wichtig ist wie es dir vielleicht vorkommt. Was immer du tust, du solltest dich nicht schuldig fühlen weil du rot wirst. Es geschieht unwillkürlich. Mache dir klar, dass bewusste Gedanken nichts mit dieser automatischen Körperreaktion zu tun haben. Niemand kann  dir dafür Schuld zuweisen, und du bist auch in keinster Weise schuldig. Wenn du dich von diesem Schuldgefühl befreien kannst, besteht eine gute Chance, dass du weniger häufig errötest. Dein Erröten ist nicht nur weniger bemerkbar als du denkst, viele Leute betrachten es auch als niedlich und lebenswert. Dies zu wissen, sollte dir helfen. Es gibt auch Vorteile, jemand zu sein, der leicht errötet. Hier sind einige davon:  Menschen, die erleben, dass jemand rot wird, finden diese Person häufig sympathischer, was ihrerseits zu einer milderen sozialen Beurteilung führt. In dieser Hinsicht kann Erröten dir vielleicht sogar dabei helfen, bessere soziale Bindungen aufzubauen. Forscher glauben, dass Menschen, die leicht Erröten, bessere mitmenschliche Beziehungen haben und berichten von einem höheren Grad an ehelicher Treue und Vertrauenswürdigkeit. Dies sorgt für zwei Dinge: dein Gesicht wird bereits einen natürlichen Hauch von Röte haben, was normal aussieht, und es wird deinen Blutdruck so sehr senken, dass du in gewisser Weise immun gegen Erröten wirst. Dies wirkt für etwa 30 Minuten bis zu 2 Stunden. Selbst wenn die Röte von der körperlichen Anstrengung verblasst, die vorübergehende Immunität wird anhalten. Bereite deinen Geist und deinen Körper durch Meditation oder leichte körperliche Übungen darauf vor, zu entspannen, bevor das Erröten einsetzt. Dich entspannt und in Kontrolle zu fühlen, könnte allein schon helfen, das Erröten zu vermeiden.  Versuche es mit Yoga. Yoga ist eine perfekte Übung für Geist und Körper, die hilft, deine Gedanken zu konzentrieren und deinen Kreislauf im ganzen Körper, nicht nur im Gesicht, ausreichend zu stimulieren. Probiere verschiedene Arten von Yoga aus; es gibt Dutzende. Finde den Stil, der dir am meisten behagt. Versuche leichte Meditation. Meditation kann so viele Dinge bedeuten. Eine Art von Meditation, die du ausprobieren kannst, ist es, dir deines Körpers bewusst zu werden und dieses Bewusstsein in die äußersten Regionen deines Körpers zu senden, was zu einer Art Erleichterung führt. Konzentriere dich zuerst auf deine Gedanken und lenke dein Bewusstsein dann allmählich auf die äußeren Regionen deines Körpers, bis du deinen Körper als Ganzes empfindest.

english_section_name: Preventing Blushing Long-Term


summary: Finde mehr über deine Genealogie heraus. Entscheide, wie weit du zurückgehen willst.

document: Manche Leute sind sehr vertraut mit ihrer Familiengeschichte, während andere kaum etwas über ihre Großeltern, Urgroßeltern oder Cousins wissen. Bevor du einen Stammbaum erstellen kannst, musst du alle Informationen sammeln, die du dafür benötigst. Das kannst du auf die folgenden Arten tun:  Bitte Familienmitglieder um Informationen. Wenn du deinen Stammbaum für ein Schulprojekt zeichnen musst, können dir vielleicht deine Mutter oder dein Vater alles sagen, was du wissen musst. Wenn du deine Abstammung weiter zurückverfolgen willst, solltest du mal in eine Online-Datenbank schauen. Auf Seiten wie Ancestry.de findest du möglicherweise Informationen über lang vergessene Verwandte, von denen du gar nicht wusstest, dass es sie gibt. Arbeite gründlich. Ein Stammbaum hat keinen Sinn, wenn darauf Menschen fehlen. Hol dir Informationen aus mehreren Quellen ein, damit die Informationen auf jeden Fall akkurat sind. Es ist interessant, deine Familiengeschichte so weit wie möglich zurückzuverfolgen, aber wenn du einen Stammbaum zeichnen willst, ist es praktisch leider schlecht möglich, mehr als ein paar Generationen zu berücksichtigen. Letztlich ist die Größe deines Papiers entscheidend, auf dem alle Namen Platz haben müssen.  Viele Leute zeichnen ihren Stammbaum bis zu den Ur-Urgroßeltern und deren Geschwistern. Das sind Menschen, die wenigstens deine Eltern vermutlich noch gekannt haben, deshalb ist die Verbindung zu ihnen stärker als zu weiter zurückliegenden Generationen. Wenn du eine große Familie mit vielen Großonkeln und Großtanten, Cousins und Cousinen hast, musst du eventuell schon früher aufhören, damit alle auf das Blatt passen. Ist deine Familie sehr klein, kannst du den Stammbaum vielleicht noch um ein oder zwei Generationen vergrößern.

english_section_name: Researching Your Family History

summary: Zeichne den Baum mit leichten Bleistiftstrichen vor. Schreib deinen Namen nieder. Füg deine Eltern und Geschwister hinzu. Trag deine Onkel und Tanten, Cousins und Großeltern ein. Trag weitere Generationen ein. Füg detailliertere Informationen hinzu.

document: Stell dir vor, wie er aussehen soll, und plane, wie viel Platz du brauchen wirst, um alle Namen auszuschreiben und die notwendigen Verbindungslinien zu ziehen. Arbeite zunächst mit Bleistift, damit du neu anfangen kannst, falls der Platz doch nicht reicht. Es ist dein Stammbaum, alles fängt also mit dir an. Schreib deinen Namen an eine Stelle, um die herum viel Platz für all die anderen Namen ist.  Die Stelle, an die du deinen Namen setzt, ist der Anfang des Baums. Wenn du ihn unten auf das Blatt schreibst, wird er sich nach oben hin verzweigen. Du kannst ihn aber auch oben auf den Bogen schreiben, sodass er nach unten breiter wird, oder ihn von einer Seite zur anderen verlaufen lassen. Wenn du dich entscheidest, einen echten Baum zu zeichnen, skizzier die äußeren Linien dieses Baums mit dem Bleistift und setz deinen Namen an die Stelle, an der du ihn haben willst. Die Namen deiner Eltern gehören genau über oder unter deinen Namen, abhängig davon in welche Richtung du den Baum zeichnest. Die Namen deiner Geschwister gehören auf die gleiche Ebene wie deiner, da sie ebenfalls von deinen Eltern abstammen.  Wenn du oder deine Geschwister Partner oder Kinder habt, schreib ihre Namen ebenfalls dazu. Die Namen der Partner gehören neben die der jeweiligen Personen, die Namen ihrer Kinder wieder darüber oder darunter. Du kannst Eltern und Kinder mit Linien verbinden, wenn du magst. Pass den Stammbaum an deine persönliche Familiengeschichte an. Wenn du nur einen Elternteil oder mehr als zwei hast, schreib eben einen oder drei Namen auf. Du kannst deiner Kreativität freien Lauf lassen, um auch Stiefeltern, Stiefgeschwister und alle anderen Menschen zu erwähnen, die zu deiner Familie gehören. Das Wichtigste an einem Stammbaum ist, dass du niemanden vergisst. Damit dein Baum nicht im Chaos endet, musst du Geschwister in einem gleichbleibenden Muster notieren. Du könntest zum Beispiel mit dem Ältesten immer ganz links oder ganz rechts anfangen und dann dem Alter nach alle anderen anfügen. Was du auch tust, du solltest ein einmal verwendetes Muster über den ganzen Stammbaum beibehalten. Nun beginnt der Baum, sich zu verzweigen. Auf die väterliche Seite des Baumes schreibst du die Namen seiner Geschwister, ihrer Partner und Kinder (das sind deine Cousins ersten Grades). Auf die nächste Ebene schreibst du die Namen der Eltern deines Vaters, verbunden mit Linien, um sie eindeutig als Eltern und Kinder zu identifizieren. Ebenso machst du es auf der mütterlichen Seite des Baumes mit allen Familienmitgliedern deiner Mutter. Füg die Namen von Großtanten, Großonkeln, deren Partnern und Kindern hinzu, trag deine Urgroßeltern ein, bis dein Stammbaum die gewünschte Größe erreicht hat. Zieh den Stammbaum mit schwarzer oder farbiger Tinte nach, damit man Namen und Linien besser sehen kann. Du kannst den Baum auch dekorieren und mit weiteren Details ausstatten. Hier sind einige Beispiele:  Benutz verschiedene Formen für Männer und Frauen. Du könntest beispielsweise Frauen in ein Oval schreiben und Männer in ein Rechteck oder welche Form du auch immer passend findest. So kann jeder, der den Stammbaum anschaut, sofort sehen, wer welchen Geschlechts ist. Benutz gestrichelte Linien für geschiedene Paare. Auf diese Weise kannst du immer noch die biologische Beziehung zwischen Eltern und ihren Kindern darstellen, auch wenn sie nicht zusammen sind. Trag die Geburtsdaten und (wo vorhanden) Sterbedaten ein. So machst du deinen Stammbaum informativer und interessanter für Freunde und Familienmitglieder. Füge zusätzliche biografische Informationen für jedes Individuum hinzu, wie den Geburtsort, den Mädchennamen, den zweiten Vornamen und ähnliche Dinge.

english_section_name: Drawing the Tree

summary: Wähl Papier und Zeichenmaterialien aus. Entscheide, welche Form dein Stammbaum haben soll.

document: Da du dir schon die Zeit nimmst, deine Familiengeschichte gründlich zu recherchieren und diesen Stammbaum zu zeichnen, solltest du auch hochwertige Materialien benutzen und es ordentlich machen.  Im Bastelladen bekommst du einzelne große Papierbögen. Wähl ein stabiles und ansehnliches Papier aus, etwa eins für Malerei mit Wasserfarben. Ein Bogen Tonpapier ist vielleicht praktischer und günstiger. Diese stabilen Papierbögen bekommst du sogar in vielen Kaufhäusern und in unterschiedlichen Farben. Zeichne den Stammbaum mit Bleistift vor und zieh ihn dann mit Tinte oder einem Marker nach. Manche Stammbäume sehen tatsächlich wie Bäume aus und haben einen Zweig für jeden „Zweig“ der Familie. Andere sind eher Diagramme, die zwar in ihrer Form entfernt einem Baum ähneln, wo die Namen aber nicht tatsächlich in einer Zeichnung eines Baumes eingetragen sind. Benutz den Stil, der in der Aufgabenstellung verlangt wird, oder den, der dir persönlich gefällt.

english_section_name: Drafting a Drawing Plan


summary: Erstelle mit den Auswahlwerkzeugen die Form deines Farbverlaufs. Wähle das Gradienten-Werkzeug aus. Wähle mit den beiden Quadraten unten rechts die Farben für deinen Farbverlauf aus. Wähle die Art Farbverlauf aus, die du möchtest. Klicke auf den Anfangspunkt des Farbverlaufs und halte die Maustaste gedrückt. Bewege deine Maus in die Richtung, in die der Farbverlauf gehen soll, und lasse dann die Maustaste los. Erstelle mit Gradienten überall einen Farbwechsel.

document: Dies sind die Tools mit den gestrichelten Linien wie bspw. das quadratische Auswahlwerkzeug oder das Lasso, mit denen du einen kleinen Bereich deines Bilds auswählen kannst. Wenn du nichts  auswählst, füllt dein Farbverlauf einfach die gesamte Ebene, mit der du arbeitest.  Du kannst Gradienten in jeder beliebigen Form erstellen, solange du diese Auswahl erzeugen kannst. Wenn du das Ganze jetzt nur ausprobierst, dann mache ein kleines Quadrat und arbeite mit diesem. Gradienten füllen den Bereich, in dem sie sich befinden. Wenn du also einen ohne Auswahlwerkzeuge erstellt hast, wirst du die ganze Ebene mit dem Farbverlauf füllen. Es zeigt ein kleines Rechteck, das von Schwarz auf Weiß übergeht. Wenn du es nicht sehen kannst, klicke auf den Farbeimer und halte die Maustaste gedrückt - diese beiden liegen oft übereinander. Nach dem Anklicken siehst du weiter oben auf dem Bildschirm den "Gradientenbalken". Hier kannst du das Aussehen deines Farbverlaufs ändern. Dies sind die gleichen Quadrate wie die, mit denen du die Farben für den Pinsel oder Stift auswählst. Du findest sie unten in der Toolbar. Mache einen Doppelklick auf die beiden Quadrate, um die Farben zu ändern.  Das vordere Quadrat ist die Farbe, mit der der Farbverlauf beginnt. Verwende hier bspw. Rot. Das hintere Quadrat ist die Farbe, in die der Farbverlauf übergeht. Verwende bspw. Weiß. Der Farbverlauf links oben zeigt ein Beispiel, wie es aussehen wird. In der oberen Toolbar siehst du verschiedene kleine Icons. Diese sind für verschiedene Gradienten-Stile. Beachte, dass nicht alle Versionen von Photoshop all diese Stile haben - dies sind die aktuellsten mit Stand 2015. Die beste Möglichkeit, sie zu erlernen? Probiere sie einfach alle aus!   Linear: Dies ist der klassische Farbverlauf, er erinnert an einen Abendhimmel. Einfach ein abgestufter Übergang von zwei Farben entlang einer Linie.  Radial: Eine Farbe beginnt in der Mitte und blüht dann kreisförmig nach außen, wo sie nach und nach in die nächste Farbe übergeht. Als wenn du in die Sonne schauen würdest. Die erste Farbe ist die "Sonne" und die zweite der "Himmel".  Abgewinkelt: Hier werden die Farben in einem Bogen entgegen dem Uhrzeigersinn um deine Anfangspunkte herum gestrichen. Dies führt oft zu zwei durchgehenden Farben mit einer Farbabstufung entlang der Ränder.  Reflektiert: Erstellt ein Spiegelbild eines normalen linearen Farbverlaufs. Wenn du die "Linie" nach rechts ziehst, wiederholt dies den Farbverlauf auf der linken Seite. Du erhältst einen reflektierten Farbverlauf. In diesem Fall würdest du drei "Balken" haben: Weiß, Rot und dann wieder Weiß.  Diamant: Wie der radiale Gradient, außer dass du in der Mitte die Form eines Diamanten hast und keinen Kreis. Sieh dies als die Stelle an, an der deine erste Farbe am stärksten ist. Hier hast du nichts außer Rot. Denke daran, der Farbverlauf füllt die Form aus, in der er sich befindet. Du musst dies nicht direkt auf den Rand platzieren, damit er hineinpasst.  Du musst nicht einmal in deinen Auswahlbereich oder die Ebene klicken. Wenn du möchtest, dass der Wechsel außerhalb des Bereichs beginnt, dann mache einen Klick außerhalb des Bereichs. Dies kann auch zu feineren Übergängen führen.  Lasse die Maustaste erst los, wenn du bereit bist, den Farbverlauf festzulegen. Du siehst eine Linie, die dir vom Anfangspunkt folgt und die Richtung anzeigt, in die die Farben ineinander übergehen. Lasse die Maustaste los, um den Gradienten zu erstellen.  Eine längere Linie sorgt für einen langsameren Farbverlauf. Eine kürzere Linie zeigt abrupte Farbwechsel zwischen den beiden Farben. Gradienten sind unglaublich leistungsstarke Werkzeuge in Photoshop. Sie sind nicht nur eine Möglichkeit, um raffinierte Farbübergänge zu erzeugen, sie können jede Art Wechsel oder einen Mischeffekt erzeugen. Du kannst sie mit transparenten Ebenen nutzen, um zwei Ebenen langsam ineinander übergehen zu lassen. Du kannst Gradienten über Text legen. Du kannst mit Farbverläufen mit niedriger Deckkraft auf künstlerische Weise Bilder einfärben und sie selbst in Schwarz oder Weiß übergehen lassen. Denke daran, alles, was du ausgewählt hast, kann einen Farbverlauf bekommen.

english_section_name: Adding Basic Gradients to Layers

summary: Klicke in der Werkzeugleiste auf das Gradienten-Werkzeug. Klicke auf den Farbverlauf, den du bearbeiten möchtest. Ändere die Farben, indem du auf die kleinen Stopper unter dem Beispiel-Gradienten klickst. Ändere die Deckkraft, indem du auf die kleinen Stopper über dem Beispiel-Farbverlauf klickst. Passe den Diamanten in der Mitte an, um den Mittelpunkt festzulegen. Passe die "Geschmeidigkeit" des Farbverlaufs an, um Regenbogen-ähnliche Farbstellen zu bekommen. Speichere alle Gradienten, die dir gefallen, für später oder bekomme im Internet kostenlos weitere.

document: Du kannst Voreinstellungen auswählen. Du kannst eine präzise Anordnung von Farben erstellen und sogar bereits bestehende Farbverläufe bearbeiten und perfektionieren. Wähle wie üblich das Gradienten-Werkzeug aus, um den Gradienten-Editor zu sehen. Klicke dann auf den Beispiel-Farbverlauf im Balken oben auf dem Bildschirm. Dies solltest du sehen:  Eine Reihe fertiger Gradienten Einen Beispiel-Farbverlauf mit einstellbaren Schiebereglern Informationen über Deckkraft und das Übereinanderlegen Optionen zum Erstellen eines neuen Farbverlaufs, zum Laden eines alten oder zum Speichern einer Kreation. Du kannst die Voreinstellungen verwalten oder den aktuellen Farbverlauf ändern. So kannst du den Farbverlauf vor dem Anwenden perfektionieren. Wenn du mehr als eine Ebene hast, dann wähle die Ebene mit dem Farbverlauf aus. Du kannst mehr hinzufügen, indem du an der Linie entlang klickst. Im Gradienten-Editor siehst du einen Balken mit einem Beispiel des Farbverlaufs darin. Darunter siehst du zwei graue Stopper, die du zum Ändern der Farben anklicken kannst.  Mache einen Doppelklick auf die Linie, um einen weiteren Stopper hinzuzufügen. Du kannst so viele hinzufügen, wie du möchtest. Klicke auf einen Stopper und ziehe ihn nach unten, um ihn zu löschen. Du kannst ihn auch anklicken und auf die Löschen-Taste drücken. Diese kleinen Blöcke ändern die Deckkraft der Farben, diese kann nach Belieben erhöht oder gesenkt werden. Der Standardwert liegt bei 100 % Deckkraft. Wie bei den Farb-Stoppern kannst du für komplexere Gradienten weitere hinzufügen. Mache dafür einen Rechtsklick. Hier treffen sich die beiden Farben, jede mit einer Kraft von 50 %. Du kannst diesen Diamanten zwischen zwei beliebigen Farb-Stoppern verschieben, um den Mittelpunkt festzulegen. Ein "grober" Farbverlauf wählt für jede Stelle wahllose Farben mit den beiden Endfarben ähnlichen Werten aus. Das Ergebnis sieht ein wenig aus wie ein Bücherregal, mit Flecken der einzelnen Farben, anstelle eines geschmeidigen, durchgehenden Übergangs. Du kannst dies weiter anpassen, indem du im Pop-up-Menü für den Gradienten-Typ "Rauschen" auswählst. Voreingestellte Farbverläufe können unglaublich leistungsstark sein. Mache dir die Arbeit also nicht zweimal! Wenn du einen erstellt hast, der dir gefällt, klicke auf "Speichern". Du kannst auch ins Internet gehen und nach "Gradient Preset Packs" suchen. Es gibt tausende Alternativen und du musst einfach nur die kleine Datei auf deinen Computer herunterladen. Dann "lädst" du sie mit dem Button im Gradienten-Editor in Photoshop.

english_section_name: Customizing your Gradients.


summary: Stelle sicher, dass du Kabel installiert hast. Überprüfe, dass du die richtigen Kabel hast. Schalte deinen Fernseher aus und ziehe den Stecker. Schiebe den Fernseher wenn möglich von der Wand weg. Platziere die Cable Box an der Rückseite des Fernsehers. Sieh dir dir Rückseite der Box an.

document: Wenn kein Mitarbeiter von Comcast zu dir nach Hause gekommen ist, um Kabel zu installieren, musst du bei Comcast anrufen und um die Installation bitten. Wenn du Comcast anrufst, dann halte deine Account-Daten und deinen Ausweis  bereit. Wenn dein Fernseher ein HDTV ist, kannst du ein HDMI-Kabel verwenden, um deine Comcast Box an deinen Fernseher anzuschließen. Wenn nicht, brauchst du normale A/V-Kabel (die rot-gelb-weißen Kabel), um die Box mit deinem Fernseher zu verbinden.  Die Cable Box sollte mit A/V-Kabeln ausgeliefert werden. Du kannst HDMI-Kabel normalerweise für unter 15 € im Internet oder in einem Elektronikladen bekommen. Drücke auf den Power-Knopf am Fernseher (oder an dessen Fernbedienung) und ziehe dann den Stecker von der Rückseite des Fernsehers. Lasse das Stromkabel des Fernsehers während der Einrichtung in die Steckdose gesteckt. Du brauchst ausreichend Platz, um die Cable Box anzuschließen, schiebe deinen Fernseher und/oder dein Entertainment-Center also 30 bis 60 cm von der Wand weg. Dies sollte dir ausreichend Platz verschaffen, um die Cable Box anzuschließen, ohne an den Kabeln zu ziehen. Es ist gut, eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, wo die Cable Box hinkommt, bevor du mit dem Anschließen von Kabeln beginnst, achte also darauf, dass sich die Box in etwa dort befindet, wo du sie haben möchtest, bevor du weitermachst. Du solltest dort mehrere Slots und Anschlüsse sehen. Hier wirst du alle erforderlichen Kabel einstecken. Du kannst jetzt mit dem Anschließen der Cable Box an deinen Kabelanbieter und den Fernseher weitermachen.

english_section_name: Preparing to Connect

summary: Schließe das Koax-Kabel von Comcast an die Box an. Stecke eine Seite des HDMI-Kabels ein. Stecke die andere Seite des HDMI-Kabels in den Fernseher. Schließe das Stromkabel an eine Stromquelle an. Stecke die andere Seite des Stromkabels in die Cable Box. Schließe deinen Fernseher wieder an und schalte ihn ein. Ändere wenn nötig an deinem Fernseher den Eingang. Richte die Fernbedienung deines Comcast ein. Aktiviere deine Cable Box.

document: Finde das Kabel, das Comcast angeschlossen hat - es kommt normalerweise hinter deinem Fernseher aus der Wand oder dem Boden - und schließe es an den metallischen Koax-Eingang an der Rückseite der Cable Box an. Drehe dann im Uhrzeigersinn an der Schraube des Steckers, um sie festzuziehen.  Auf Seiten von Kabel findest du einen Stecker, der in der Mitte eine Art Nadel hat. Bei deiner Cable Box sollte ein Koax-Kabel enthalten sein. Wenn Comcast kein Kabel für dich installiert hat, kannst du die andere Seite dieses Kabels an den Koax-Eingang in der Wand stecken. Es kommt in den breiten, schmalen Eingang auf der Rückseite der Cable Box. Bei den meisten Comcast Cable Boxen befindet sich der HDMI-Anschluss entweder unten rechts an der Box oder unten auf der Rückseite der Box. Wenn du stattdessen A/V-Kabel verwendest, stecke die einzelnen Kabel in die farblich entsprechenden Anschlüsse auf der Rückseite der Box, stecke also bspw. das gelbe Kabel in den gelben Eingang. Finde den HDMI-Anschluss deiner Wahl am Fernseher und schließe dann die Cable Box an diesen an.  Wenn du einen Receiver mit mehreren HDMI-Anschlüssen an deinen Fernseher angeschlossen hast, kannst du das HDMI-Kabel der Cable Box stattdessen an den Receiver anschließen. Wenn du A/V-Kabel verwendest, schließe diese an die farblich entsprechenden Anschlüsse auf der Rückseite deines Fernsehers an. Stecke das Stromkabel in die Steckdose an der Wand oder eine Mehrfachsteckdose. Du solltest eine Steckdose wählen, die nahe genug am Fernseher ist, so dass du die Box in der Nähe des Fernsehers aufstellen kannst, ohne an den Kabeln zu ziehen. Du solltest einen runden Stromeingang auf der Rückseite der Cable Box sehen. Stecke den Stecker des Stromkabels in diesen Eingang. Diesen Eingang findest du normalerweise rechts an der Box. Dies schaltet auch deine Comcast Cable Box an, auch wenn du vielleicht ein paar Minuten warten musst, bis sie voll eingeschaltet und bereit ist. Drücke auf dem Fernseher oder der Fernbedienung auf den "Eingang" oder "Quelle"-Knopf, um auf den Eingang zu wechseln (bspw. auf HDMI 1), in den du deine Comcast Box eingesteckt hast. Lege die Batterien in die Fernbedienung ein und fahre dann damit fort, sie mit deinem Fernseher und der Cable Box zu verbinden. Die Anweisungen für die Cable Box und die Fernbedienung variieren je nach Modell, sieh also in der Bedienungsanleitung nach, wie du die Fernbedienung mit deinem Fernseher und deiner Cable Box synchronisierst. Wenn du deine Cable Box angeschlossen hast, musst du nur noch den Service aktivieren. Dafür kannst du Comcast anrufen oder auf die Webseite zur Aktivierung gehen (xfinity.com/activate) und dich einloggen.

english_section_name: Connecting the Cable Box


summary: Öffne Gmail. Öffne die Einstellungen. Signatur. Gib deine Signatur ein. Füge Links hinzu. Füge verschiedene Signaturen für verschiedene Email-Adressen hinzu. Entscheide, wo die Signatur erscheinen soll.

document: Stelle sicher, dass du in dem Account eingeloggt bist, dem du die Signatur geben möchtest. Klicke oben rechts auf das Zahnrad und wähle Einstellungen. Scrolle nach unten zu Signatur. Scrolle soweit nach unten bis du zum Teil Signatur kommst. Du siehst eine Textbox und ein Drop-down Menü mit deiner Email-Adresse. Du kannst alles was du möchtest in diese Textbox tippen und die Schrift nach deinen Wünschen verändern. Signaturen beinhalten üblicherweise deinen Namen, deinen Arbeitgeber und Titel, und deine Kontaktdaten. Du kannst Farbe, Größe, Schriftart und vieles mehr ändern. Eine Signatur sollte einfach zu lesen sein und professionell aussehen. Eine störende Signatur lässt dich weniger professionell wirken. Wenn du Webseiten hast, die du in deiner Signatur erwähnen möchtest, kannst du dies tun indem du in der Toolleiste auf das Symbol für Link klickst. Es sieht aus wie ein Glied einer Kette. Wenn du das Link Symbol anklickst, öffnet sich ein neues Fenster. Du kannst den Text eingeben, der als Link dargestellt wird und die eigentliche URL. Du kannst auch andere Email-Adressen verlinken. Wenn du mehrere Email-Adressen mit deinem Gmail Account verlinkt hast, kannst du für jede eine eigene Signatur einfügen. Klicke auf das Drop-down Menü, wähle die entsprechende Email aus und tippe die Signatur ein. Um die Signatur in ANtworten vor dem zitierten Text einzufügen, musst du ein Häkchen in die Box unter der Textbox setzen. Wenn du kein Häkchen setzt, wird die Signatur am Ende der Email nach den zitierten Mails angezeigt.

english_section_name: Adding a Basic Signature

summary: Lade dein Bild auf eine Hostseite hoch. Kopiere die URL des Bildes. Füge das Bild hinzu. Passe dir Größe an. Speicher die Signatur ab.

document: Wenn du ein Bild an deine Signatur hängen möchtest, muss das Bild online verfügbar sein, um verlinkt zu werden. Du kannst nicht direkt ein Bild von deinem Computer zu Gmail laden. Du kannst deine Bilder zu verschiedenen Seiten hochladen, z.B. Photobucket, Blogger, Google Seiten, Google+ oder andere Hosts. Sobald das Bild online ist, musst du die URL kopieren. Entweder wird dir die URL direkt vom Host angezeigt oder du musst ein Rechtsklick auf das Bild machen und URL kopieren wählen. Die URL sollte mit .jpg oder .png oder ähnliches enden, die dafür stehen, dass es sich um eine Bilddatei handelt. Klicke auf Bild einfügen über der Textbox und ein neues Fenster öffnet sich. Füge die URL ein. Wenn die URL korrekt ist, solltest du eine Vorschau des Bildes sehen. Wenn keine Vorschau angezeigt wird, hast du wahrscheinlich die URL falsch eingegeben. Wenn du ein großes Bild benutzt, nimmt es als Signatur wahrscheinlich zu viel Platz weg. Nachdem du das Bild eingefügt hast, kannst du es in die Signatur Textbox ziehen, um die Größe anzupassen. Du kannst zwischen klein, mittel, groß und Originalgröße wählen. Wähle eine Größe, die das Bild gut erkenntlich macht, aber nicht zu viel Platz einnimmt. Da das Bild verlinkt und nicht in der Email enthalten ist, musst du dir keine Sorgen machen, dass du es immer wieder hochladen müsstest. Wenn du zufrieden mit deiner Signatur bist, kannst du sie speichern, indem du Änderungen speichern am Ende der Seite klickst.

english_section_name: Adding Images to Your Signature


summary: Sei offen. Danke Leuten, selbst wenn sie dich verrückt machen. Sage deine Meinung. Setze Grenzen. Gib Menschen Anerkennung. Denke darüber nach, was deine Worte wirklich sagen.

document: Im Zweifelsfall muss man manchmal für den Angeklagten sprechen: Du könntest annehmen, dass jemand dich hasst, aber er könnte in Wirklichkeit ehrlich versuchen, nett zu dir zu sein. Wenn Leute dich beispielsweise auf Partys einladen, überlege dir, der Einladung zu folgen, anstatt anzunehmen, dass sie es nicht ernst meinen. Selbst wenn jemand dich verrückt macht, bedanke dich für die Bemühungen dir zu helfen oder für die Anregungen. Sie meinen es in der Regel gut und du wirst dich nicht besser fühlen, wenn du gemein oder undankbar bist. Sei einfach nett und warte, bis sie gehen. Es ist wirklich manchmal die schnellste Art und Weise jemanden zum Schweigen zu bringen, wenn du dich bedankst. Wenn du versuchst, mit Leuten eine Verbindung herzustellen, sei zunächst ehrlich. Sage, was du wirklich meinst, anstatt zu versuchen das Thema zu umgehen oder passiv-aggressiv zu sein. Wenn du dich unter Leuten unwohl fühlst, schütze dich, indem du deine Interaktionen begrenzt. Wenn diese Leute beispielsweise immer unternehmungslustig sind und du nicht sozial eingestellt bist, sage ihnen, dass du nur zu bestimmten Zeiten und an bestimmten Tagen zur Verfügung stehst (keine Ausnahmen). Wenn du mit jemandem Zeit verbracht hast und diese Person Themen diskutieren will, die dir unangenehm sind, lasse sie wissen, dass du über ein bestimmtes Thema nicht sprechen möchtest. Beim Versuch, dich von einem Thema zurückzuziehen, äußere deine Gefühle: "Ich fühle mich dabei nicht wohl." Leute werden in der Regel mehr Respekt haben, wenn du direkt sagst, dass dir etwas unangenehm ist. Manchmal wollen Leute einfach deine Aufmerksamkeit gewinnen und das Gefühl haben, dass du sie wirklich verstehst. Wenn jemand dich behelligt, lasse ihn sagen, was er wirklich sagen will. Lasse ihn über das reden, was ihn bedrückt. Dies könnte ihm die Erleichterung bringen, die er benötigt, um wie gehabt weiterzumachen. Manchmal sagen wir Dinge, ohne wirklich darüber nachzudenken, was diese Worte wirklich bedeuten oder wie jemand anderes sich fühlen könnte. Hat jemand dir schon einmal etwas gesagt, dass dich wirklich getroffen hat? Du könntest dich ziemlich miese fühlen und es bleibt für eine lange Zeit in deinem Kopf. Es ist noch schlimmer, wenn eine Person noch nicht einmal erkennt, was sie gesagt hat! Denke erst nach, bevor du Dinge sagst, und versuche zu berücksichtigen, welche Wirkung deine Worte auf andere haben werden. Beispielsweise könntest du einen Witz lustig finden, aber jemand anderes könnte sich möglicherweise sehr verletzt fühlen und sehr gute Gründe dafür haben. Wenn du diese Witze erzählst, könnten sie der Grund für Probleme mit vielen Menschen sein, weil du unabsichtlich so viele Menschen verletzt und sie sich in deinem Umfeld nicht wohlfühlen.

english_section_name: Communicating Well

summary: Löse Probleme, die gelöst werden können und sollen. Sei dir darüber im Klaren, dass dies nur vorübergehend ist. Singe ein Lied im Kopf. Stelle dir vor, dass du woanders bist. Belohne dich später. Übe Vergebung.

document: Wenn du Probleme mit Leuten hast, solltest du damit beginnen, die Probleme genau zu identifizieren. Wenn die Probleme schwerwiegend sind, die angegangen werden müssen, dann ist das etwas, auf das du aufmerksam machen solltest und das du beheben solltest. Ein Beispiel wäre es, wenn jemand sich wie ein Narr verhält oder etwas Gefährliches tut. Du solltest schlechtes Verhalten nicht akzeptieren oder ignorieren. Wenn jedoch jemand nur nervig oder anders ist und dir das unangenehm ist, dann es eine gute Idee, dich neu zu orientieren. Entwickle Geduld beim Umgang mit Menschen, die dich verärgern. Ein guter Ausgangspunkt ist es, dir wie der große Joseph Campbell zu sagen: "Auch dies wird vorübergehen." In dieser Welt ist alles vorübergehend, auch der lästige Kerl in deinem Büro. Du musst lernen, dich nicht in negativen Gefühlen zu verfangen, und sie stattdessen beiseitezuschieben, damit du dich auf die Schaffung positiver Gefühle konzentrieren kannst. Versuche dich mit Arbeit abzulenken, wenn du mit diesem Schritt zu kämpfen hast. Wenn jemand dich nervt, versuche im Kopf ein Lied zu singen, um dich selbst zu beruhigen und dich angemessen zu verhalten. Du kannst jedes beliebige Lied singen, das dir gefällt! "Let it Go" von Disney Frozen ist ein guter Anfang, vorausgesetzt, dass dieses Lied dich nicht bereits verrückt gemacht hat. Eine andere Taktik ist anzunehmen, dass du woanders bist, während du mit frustrierenden Menschen zu tun hast. Stelle dir vor, dass jeder, der dich verrückt macht, eine Katze ist, die ständig miaut. Manchmal sind Katzen nervig, aber sie sind in der Regel später wieder süß, nicht wahr? Du könntest dir auch vorstellen, dass du ganz woanders bist. Vielleicht treibst du im Sommer einen Fluss hinunter. Stelle dir den Klang der Zikaden vor und das Sprudeln des Wassers ... Es ist eine gute Methode, dir selbst eine Belohnung fürs Nettsein zu versprechen, wenn du in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren musst und du dich zu sehr konzentrieren musst, um dich abzulenken. Sage dir beispielsweise, dass du ein Eis bekommst, wenn du höflich bleibst. Wenn du einer Person hilfst, obwohl sie dich verrückt macht, dann kriegst du zwei Kugeln Eis! Verzeihe Menschen, wenn sie Fehler machen. Manchmal musst du einfach anhalten und im Zweifelsfall für den Angeklagten sprechen. Die Person könnte wirklich traurig sein oder sie könnte wirklich nicht wissen, dass sie schlecht gehandelt hat. Du musst ihr vergeben, sodass du selbst wieder glücklichere Gefühle haben kannst und weiterkommst. Niemand will in Gedanken darüber stecken bleiben, wie verärgert man über jemanden ist.

english_section_name: Handling Your Frustrations

summary: Sei eine treibende Kraft der Positivität. Trage zu allen deinen Beziehungen bei. Hilf Leuten. Tue etwas zusammen. Beschwert euch zusammen!

document: Leuten gefällt es nicht, von wirklich negativen Menschen umgeben zu sein, sowie von Leuten, die sich ständig beschweren oder über gewalttätige Sachen reden. Es macht ihnen Sorgen, dass jemand nicht ganz richtig im Kopf sein könnte! Werde also die Person, die überall das Gute sieht. Versuche auch in einer negativen Situation das Positive zu sehen. Sei die Person, die aus Situationen lernt. Sei die Person, die Hoffnung hat, unabhängig von den Umständen. Wenn du einen überwältigenden positiven Geist hast, vor allem im Zuge der schrecklichen Umstände in deinem eigenen Leben, werden Menschen von dir mitgerissen sein, weil du sie ermutigst, wenn sie schwere Zeiten durchmachen und sie werden deinem Rat folgen! Denke daran, dass du keinen Anspruch auf die Freundschaft oder Liebe einer Person hast. Wir müssen alle zusammenarbeiten und in allen unseren Beziehungen gleichermaßen geben. Freundschaften und Romanzen sind Partnerschaften. Wenn jemand, der dir am Herzen liegt, sich anscheinend von dir abwendet oder die Beziehung immer schwieriger wird, solltest du dir überlegen, ob du wirklich deinen Beitrag leistest. Tust du die Dinge, die von dir erwartet werden? Beruht deine Beziehung auf Gegenseitigkeit und du tust auch deinen Teil? Ist dies nicht der Fall, ist es Zeit, deine Vorgehensweise zu überarbeiten.  Stelle sicher, dass du die andere Person schätzt und hin und wieder etwas Nettes für sie tust. Betrachte es nicht als einen Vertragsabschluss. Zum Beispiel bedeutet dein Geschenk für deine Freundin nicht, dass sie jetzt verpflichtet ist, mit dir Sex zu haben. Du solltest stattdessen Dinge tun, weil du glaubst, dass jemand sie wirklich verdient hat, nicht weil du etwas im Gegenzug erhalten möchtest. Höre zu. Manchmal brauchen Leute jemanden in ihrem Leben, der ihnen wirklich zuhört. Wenn du denkst, dass du nicht viel zu bieten hast, solltest du zumindest ein guter Zuhörer sein und eine Schulter zum Anlehnen bieten, denn das Leben ist hart. Leuten zu helfen, ist ein guter Weg, Verbindungen und Freundschaften zu knüpfen. Du könntest Leuten in deinem Umfeld bei grundlegenden Dingen in ihrem Leben helfen, und ihnen zum Beispiel Nachhilfe oder Arbeit geben. Oder hilf Menschen, die wirklich in Not sind, und gönne dir ein größeres Gefühl der Erfüllung und Bestimmung. Ziehe ernstere ehrenamtliche Tätigkeiten in Betracht. Du kannst versuchen, Freiwilligenarbeit für Habitat for Humanity zu leisten. Diese Non-Profit-Organisation leistet weltweit Katastrophenhilfe und Hilfe beim Bau von Unterkünften für bedürftige Menschen. Oder versuche als Mentor gefährdeten Jugendlichen zu helfen. Setze deine Fähigkeiten, Weisheit und Liebe für einen guten Zweck ein! Wenn du Dinge gemeinsam tust, ist auch das eine gute Gelegenheit, Verbindungen mit Menschen zu knüpfen und Freunde zu finden. Du könntest mit anderen zusammen an einem Projekt für die Schule oder Arbeit arbeiten (oder sogar mit anderen an etwas Nettem für die Nachbarschaft arbeiten). Du könntest auch versuchen, eine neue Aktivität gemeinsam mit anderen zu meistern. Vereinen beizutreten ist auch gut, um Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden, die die gleichen Interessen haben. Diese Aktivitäten werden dir Gesprächsstoff geben und jede Menge Chancen zum Interagieren und um einander kennenzulernen. Es ist nicht die positivste Sache oder die beste Wahl, sich zusammen zu beklagen. Jedoch kannst du dadurch wirklich schnell mit Leuten Verbindungen knüpfen. Fange jedoch nicht planlos und aus dem Nichts an, dich zu beschweren! Halte die Augen offen und höre aufmerksam zu. Beobachte Reaktionen auf Situationen. Dies wird helfen, etwas zu finden, das anderen nicht gefällt. Du kannst dann kommentieren und dich über etwas beschweren, von dem du bereits weißt, dass es sie stört, ohne zu riskieren, sie zu beleidigen. Gehe nicht zu weit: Verwende es stattdessen dazu, ein Gespräch zu starten und auf andere Themen umzulenken!

english_section_name: Bonding with People

summary: Akzeptiere die menschliche Natur. Versuche, Sympathie oder Empathie für sie empfinden. Versetze dich in ihre Lage. Respektiere, dass es viele gültige Werte gibt. Denke darüber nach, wie Kinder denken und handeln.

document: Menschen machen Fehler. Menschen sind nicht immer nett. Sie sagen das Falsche, sie werden abgelenkt, sie vergessen. Du darfst nicht vergessen: Alle Probleme und Schmerzen, die du derzeit in deinem Leben hast, haben deine Mitmenschen auch. Jeder hat seine eigenen Probleme. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen, wenn du versuchst, mit Menschen auszukommen, die sehr schwierig sind oder dich zu ignorieren scheinen; jeder tut sein Bestes. Sympathie ist, wenn du die Gefühle einer anderen Person verstehst oder sie zu verstehen versuchst. Empathie ist, wenn du es selbst erlebt hast und weißt, wie jemand sich fühlt. Es ist großartig, diese beiden Gefühle gegenüber einer anderen Person zu haben. Wenn jemand schwierig ist, oder du ignoriert wirst, versuche seine Gefühle zu verstehen. Verstehe, dass die Gefühle und Erfahrungen der anderen Person berechtigt sind, auch wenn du sie nicht teilst. Denke daran, dass sie ihr Bestes tut und sie mit ihren eigenen Problemen zu kämpfen hat. Denke darüber nach, wie deine Probleme dich selbst manchmal negativ beeinflussen und du daher gemeiner bist, als du sein willst oder Dinge tust, die du bereust. Wenn du dir darüber klar bist, wirst du dich besser fühlen und deine Interaktionen mit solchen Personen werden auch besser. Denke über das nach, was Leute tun, und denke dann darüber nach, was du an ihrer Stelle tun würdest. Verdränge möglichst viele persönliche Vorurteile und vergiss nicht, dass andere möglicherweise nicht so emotional oder einfühlsam sind wie du. Würdest du die gleiche Wahl treffen wie sie? Sei ehrlich mit dir selbst. Die Antwort wird oft ja sein, also versuche, es den Leuten nicht krummzunehmen. Menschen unterscheiden sich sehr voneinander: Es macht das Leben interessant. Und genau, wie die Menschen alle verschieden und nicht nur durchschnittliche Charaktere sind, ist auch die Welt um sie herum sehr komplex. Jede Situation ist anders, immer. Nur weil jemand nicht die gleiche Wahl trifft wie du, oder weil jemand einen weniger effizienten oder gescheiten Weg nimmt, um sein Ziel zu erreichen, ist es nicht falsch. Das Leben ist kein Test mit einem Antwortbogen: Es ist einfach etwas, das wir für uns selbst tun müssen, und andere Menschen müssen nicht deinem Standard entsprechen. Wenn du es mit Menschen wirklich schwer hast, denke an Kinder. Kinder sagen oft die falschen Dinge und machen Fehler, weil sie noch lernen. Das Schwierige im Leben ist, dass es sehr komplex ist. Es gibt eine Menge zu lernen. Manche Menschen haben noch nicht alle ihre Erfahrungen gemacht. Versuche sie mit der gleichen Geduld zu behandeln, mit der du ein Kind behandeln würdest, ohne sie zu bevormunden. Wir werden alle unser ganzes Leben lang erwachsen.

english_section_name: Understanding People


summary: Durchbrich den Verschlussmechanismus des Kabelbinders. Schneide den Kabelbinder durch Reibung durch. Winde dich aus den Kabelbindern.

document: Das ist die schwächste Stelle des Kabelbinders. Sie lässt sich am leichtesten brechen. Forme deine Hände zu Fäusten. Die Handgelenke zeigen zueinander. Hebe die gefesselten Hände über den Kopf und führe sie scharf nach unten, um die Fesseln loszuwerden. Ziehe dabei deine Ellenbogen auseinander und drücke deine Hände fest gegen deinen Bauch. Das sollte genug Druck ausüben, damit der Verschlussmechanismus der Kabelbinder sich löst. Wenn deine Hände vor dir gefesselt sind, dann ziehe den Kabelbinder so fest wie möglich, denn er ist fragiler, wenn er auf vollem Zug ist. Aus einem lockeren Kabelbinder kannst du dich schwerer befreien. Wenn du dich zu einer harten Oberfläche begeben kannst, dann reibe das Band des Kabelbinders wiederholt über die Oberfläche, um Reibung zu erzeugen. Eventuell wird der Kabelbinder durchschnitten. Paracord und Kevlar sind hitzeresistent. Hier kann man genug Reibung erzeugen, um die Kabelbinder oder Seil zu schneiden. Wenn du dir Sorgen machst, dass du gefesselt wirst oder in einer gefährlichen Gegend reist, dann ersetze deine Schnürsenkel durch Paracord oder Kevlar. Binde dann die Schnürsenkel so aneinander, so dass der Knoten zwischen deinen Handfesseln liegt, um zu entkommen. Mache dann die Fahrrad-Bewegung mit deinen Beinen, um Reibung zu erzeugen und deine Fesseln abzuschneiden. Wenn du gefesselt bist, dann balle deine Fäuste, um die Muskeln in deinen Handgelenken auszubreiten. Deine Handgelenke sind größer. Die Fesseln werden lockerer, wenn du die Hände entspannst. Wenn du das richtig machst, dann kannst du die Hände aus den Kabelbindern winden, ohne dich selbst zu verletzen.  Wenn sie festgebunden wurden, dann rotiere deine Hände und bewege die Handgelenke aneinander nach vorne und zurück. Das lockert die Plastikkabelbinder und du hast genug Platz, um die Hände hinauszuwinden.  Das erfordert Zeit, also achte darauf, dass deine Geiselnehmer dich beim Fluchtversuch nicht erwischen.

english_section_name: Breaking Free from Zip Ties

summary: Positioniere dich gut, dass du nicht zu fest gefesselt wirst. Spanne all deine Muskeln an, während du gefesselt wirst. Winde dich aus den Seilen um deine Hände. Versuche die Seile um deine Handgelenke aufzuschneiden. Kicke Schuhe von deinen Füßen, bevor du Füße und Beine befreist. Plane den Moment deiner Flucht gut.

document: Je lockerer du gefesselt bist, desto einfachere kannst du entkommen. Lasse dich von deinen Geiselnehmern nicht so fest wie möglich fesseln. Wenn deine Handgelenke beispielsweise vor dir gefesselt werden, dann halte die Handgelenke aneinander und ziehe dann die Hände zu deiner Brust. Es sieht so aus, als würdest du kooperieren, aber diese Geste lässt eine Lücke zwischen deinen Handgelenken entstehen.  Du kannst alternativ die Hände zum Fesseln vor dich strecken und die Handgelenke überkreuzen. Drehe das untere Handgelenk um 45 Grad, während du gefesselt wirst, so dass die Fesseln fest sind, du dein Handgelenk aber ausstrecken und sie lockern kannst.  Mache viel Lärm. Die meisten Leute wollen nicht, dass du mehr leidest und dich unwohl fühlst als nötig. Schreie vor Schmerz, auch wenn du keinen fühlst. Beschwere dich. Lasse die Tränen laufen. Sprich mit den Geiselnehmern und versuche sie zu manipulieren. Mache es ihnen mental schwerer, die Fesseln zu fest zu binden. Mache deinem Gegenüber das Fesseln schwierig. Die meisten Leute sind keine Experten was Seilbinden, Knoten und Techniken angeht. Die Durchschnittsperson ohne förmliches Training (das jemand hat, der mit Vieh arbeitet) macht die Aufgabe schlecht. Wenn du dich niederwirfst, Widerstand leistest und eine körperliche Herausforderung bist, dann wird die Aufgabe schwerer. Wenn mehr als deine Handgelenke und Knöchel gefesselt werden, dann hilft dir das bei der Flucht. Wenn deine Muskeln angespannt sind, dann breiten sie sich aus und nehmen mehr Raum ein als wenn sie entspannt sind. So wird dein Körper größer, während die Geiselnehmer dich fest fesseln. Wenn du deine Muskeln entspannst, dann schrumpft dein Körper und die Seile werden lockerer, wodurch du mehr Raum hast, um dich zu bewegen und eventuell zu entkommen.  Das ist eine Technik, die die meisten Entfesselungskünstler anwenden und mit der die Seile ein wenig lockerer sind, wenn du deine Muskeln entspannst. Wenn die Geiselnehmer ein Seil um deine Brust spannen, dann atme tief ein und breite deine Lungen so weit wie möglich aus. Wenn du eine lockere Stelle findest, die groß genug ist, dass du hinausschlüpfen kannst, dann tu das. Wenn die Geiselnehmer dir den Rücken zugekehrt haben oder aus dem Raum gegangen sind, dann bewege deine Handgelenke nach hinten und vorne, um die Seile zu lockern. Du kannst auch mit deinen Zähnen an einem Seilstrang ziehen, damit er lockerer wird. Wenn die Seile lockerer werden, dann kannst du dich herauswinden.  Wenn deine Hände um deinen Rumpf oder seitlich gebunden sind, dann winde deine Hände bis sie an einer schmaleren Körperstelle sind, wie direkt vor dir. Die Seile sind hier lockerer und du kannst hinausschlüpfen.  Wenn deine Arme auf deinen Bauch, deine Brust und deinen Rumpf gebunden sind, dann beuge einen Arm nach oben und hebe die Fesseln an. Wenn das Seil locker ist, dann kannst du es über deinen Kopf ziehen. Du brauchst deine Hände, um andere Seile loszubinden, also beginne immer damit, deine Hände zu befreien. Seile (und auch Telefon- und elektrische Kabel) kannst du durch Reibung durchtrennen. Suche einen harten Gegenstand, den du gegen die gebundenen Seile reiben kannst. Suche nach Oberflächen, wie einer hervorstehenden Zementecke in einer Betonwand, einer Tischkante oder Arbeitsplatte aus Granit.  Wenn du alleine im Raum bist, dann suche nach einem scharfen Gegenstand, wie einem Messer, einer Scherenklinge, etc. Wenn du eines dieser Objekte benutzt, um das Seil zu schneiden, während deine Hände gefesselt sind, dann passe auf, dass du dich nicht selbst verletzt. Wenn du einen Schlüssel oder ein kleines Messer in der Tasche hast, dann versuche es in die Hände zu bekommen, ohne dass es jemand bemerkt. Wenn du die Seile schnell durchschneiden kannst, dann bist du auf einem guten Weg zu deiner Flucht. Wenn du deine Hände nicht befreien kannst, dann musst du zuerst deine Füße befreien. Kicke deine Schuhe von den Füßen. Die Seile lassen sich leichter entfernen, wenn du nur Socken trägst. Sieh erst nach, ob das Seil locker genug ist, dass du dich hinauswinden kannst. Wenn nicht, dann beuge dich nach vorne und versuche den Knoten mit deinen Zähnen zu lösen. Wenn deine Füße frei sind, dann verwende deine gefesselten Hände, um die Fesseln um die Beine über die Füße zu entfernen. Plane nicht aus der Tür zu rennen, sobald du frei bist. Du brauchst einen taktischen Ausgang. Warte deine Zeit ab und wähle den besten Fluchtmoment. Wenn deine Geiselnehmer dir den Rücken zugedreht oder den Raum verlassen haben, dann nutze deine Chance. Entferne dich schnellstmöglich so weit wie du kannst.  Wenn du erwartest, dass die Geiselnehmer dir folgen, dann verstecke dich in der Umgebung und bewaffne dich wenn nötig, beispielsweise mit einem Eisenrohr. Du kannst auch Informationen über deine Geiselnehmer sammeln, die der Polizei helfen, sie zu schnappen. Achte auf ihr Aussehen, Tattoos und Narben und den Klang ihrer Stimmen.

english_section_name: Escaping When You’re Tied with Rope

summary: Durchtrenne das Klebeband vor dir. Kaue dich durch das Klebeband. Mache das Klebeband nass, um es zu lockern.

document: Auch wenn Klebeband stark klebt, kann man es durchtrennen. Wenn deine Hände vor dir gefesselt sind, dann hebe sie über deinen Kopf und bringe sie schnell gegen deinen Bauch nach unten. Ziehe dabei die Ellenbogen auseinander. Im Gegensatz zu Kabelbindern ist es unwahrscheinlich, dass Klebeband dir bei dieser Methode in die Handgelenke schneidet. Klebeband ist nicht so robust wie Seil. Es kann daher besser gebogen und zerrissen werden. Verwende dies zu deinem Vorteil. Du kannst es durchkauen oder das Band mit deinen Zähnen zerreißen und anschließend aufhebeln. Wenn du das Band mit deinen Zähnen nicht durchtrennen kannst, dann versuche es mit deinen Zähnen oder deinem Mund von der Haut zu pellen. So hast du mehr Platz, um dich aus dem Band zu winden. Klebeband klebt fast nicht mehr, wenn es nass ist. Wenn Wasserflaschen oder eine natürliche Wasserquelle in deiner Nähe sind (selbst wenn es Wasser vom Boden oder aus der Spüle des Raums ist, in dem du gefesselt bist), dann gehe zum Wasser und feuchte das Band an. Nach einer gewissen Zeit lockert sich das Band und du kannst die Hände oder Füße hinausziehen. Wenn du das Klebeband anlecken oder darauf spucken kannst, dann kann selbst Speichel aus deinem Mund die Klebeeigenschaften beeinflussen.

english_section_name: Getting Out of Duct Tape


summary: Sieh dir die Serie auf DVD noch einmal an. Sieh dir die Serie von Anfang bis Ende noch einmal an. Sieh dir die Special Features auf der DVD an. Sieh dir die TV Tropes-Seite deiner Serie an. Überzeuge neue Freunde, sie mit dir anzuschauen. Erwäge, wie sich deine Meinung in Bezug auf die Serie entwickelt hat.

document: Nach einer gewissen Zeit gibt es alle Folgen deiner Lieblingsserie zum Kauf. Die bequemste Möglichkeit ist der Kauf von DVD-Sets. Wenn du ein echtes Exemplar deiner Serie zuhause hast, ist dies toll, wenn du dir die Serie oft anschaust und dich dafür nicht auf einen Sender verlassen willst. Streaming-Services wie Netflix strahlen ebenfalls ganze Serien aus. Dadurch sind Streaming-Services perfekt für "Seriennächte" geeignet, die bei einer tollen Serie fast schon üblich sind. Schau im Internet, ob es deine Serie zum kostenlosen Download gibt. Auf einigen Webseiten der Sender gibt es alte Folgen, so dass die Leute in ihrem eigenen Tempo aufholen können. Wenn du dir eine Serie bei der Erstausstrahlung angeschaut hast, bekommst du so die Gelegenheit, sie ohne die jahrelange Wartezeit zwischen den Staffeln anzuschauen. Du kannst dir ein paar Folgen am Abend anschauen oder einen Marathon-Tag für eine ganze Staffel einlegen. Wie immer macht dies zu zweit oder in der Gruppe am meisten Spaß. Sich eine Serie gemeinsam anzuschauen erfordert eine gewisse Terminplanung, ist aber viel weniger einsam. Wenn du dir die Serie auf DVD gekauft hast, gibt es wahrscheinlich Special Features, in die du eintauchen kannst. Diese zeigen Szenen hinter den Kulissen. Dinge wie Interviews, Dokumentationen am Set und Werbespots helfen, dein Wissen über die Serie zu erweitern. Wenn du dir alles anschaust, das in die Erstellung einer bestimmten Szene eingeflossen ist, hast du mit ziemlicher Sicherheit eine größere Wertschätzung dafür, wenn du dir die Serie das nächste Mal anschaust. TV Tropes ist eine wunderbare Webseite zum Katalogisieren im Fernsehen und den Medien. Wenn du hier nach deiner Lieblingsserie suchst, kannst du nach allen aufgeführten Plot-Einfällen suchen, die in die Serie eingeflossen sind, und sehen, wie sie zum Rest der Popkultur passt. Dies alles kann für einen Neuling anfangs überwältigend erscheinen, aber die Verbindungen zwischen deiner Serie und dem Rest der Popkultur zu recherchieren kann richtig Spaß machen. Es gibt wenige Dinge, die so zufriedenstellend sind, wie einen guten Freund auch für die Serie, für die du eine solche Leidenschaft hast, zu begeistern. So kannst du jemandes frische Begeisterung in Bezug auf eine Serie miterleben, an die du dich bereits gewöhnt hast. Wenn du eine Serie zum zweiten Mal anschaust, solltest du darüber nachdenken, wie sich deine Meinung in Bezug auf diese verändert hat. Wenn du eine Serie zum zweiten Mal anschaust, bedeutet dies, dass du bereits in den ersten Folgen weißt, was am Ende passiert. Dies spannt die Bögen der Figuren und Dialoge auf eine neue Weise, wo du jetzt weißt, worauf der Autor hinführt.

english_section_name: Revisiting Your Favourite Show

summary: Mache eine Fernsehpause. Lasse dich im Internet darüber aus. Freunde dich mit anderen Fans der Serie an. Schreibe "Fanfiction" basierend auf der Serie. Mache eine Abschiedsfeier für die Serie. Schicke Beschwerdebriefe an den Sender.

document: Wenn deine Lieblingsserie zu Ende ist, kannst du schauen, was du willst - nichts scheint die Leere zu füllen. In Anbetracht der Zeit, die üblicherweise zum Schauen einer Serie gehört, kann es an der Zeit sein, eine Fernsehpause einzulegen. Mache andere Dinge - lies Bücher, spiele Videospiele, triff Freunde, konzentriere dich auf Hobbys. Wenn du gerade die Erstausstrahlung einer Serie beendet hast, gibt es eine Menge anderer Leute, die in der gleichen Position sind wie du. Es fühlt sich nicht toll an, wenn eine tolle Serie zu Ende geht, aber das Gefühl der Leere kann gelindert werden, indem du deine Gedanken mit anderen teilst. Erstelle einen Post mit deiner Meinung über das Ende der Serie. Solche Posts können eine rege Unterhaltung über das, was du gerade gesehen hast, in Gang bringen. Wenn du den Verlust mit anderen teilst, fühlst du dich besser. Wenn deine Freunde nicht so sehr auf die Serie stehen, gehe ins Internet und freunde dich mit Fans der Serie an. Und wenn es nur dazu dient, dass du dich mit anderen über deine Lieblingsfolgen unterhalten kannst, befreundete Fans sind eine tolle Möglichkeit, um deine Freude an der Serie zu verstärken. Zur Erstausstrahlung einer Serie gehört der soziale Aspekt, dass ihr am Morgen nach der Ausstrahlung einer Folge darüber diskutieren könnt. Das Gleiche sollte gelten, wenn die Serie zu Ende ist. Fanfiction bezieht sich auf ein Genre von Erzählungen (Prosa, Schauspiel oder Poesie), die von Fans über ihre Lieblingsfiguren in der Serie geschrieben werden. Wenn du den Gedanken nicht ertragen kannst, dass deine Lieblingsserie zu Ende ist, warum nicht selbst die Geschichte weiterschreiben? Mache da weiter, wo die Figuren in der letzten Folge waren, und fange ihre Geschichte ab da von vorne an. Wenn du wirklich über Leidenschaft und Wissen in Bezug auf die Serie verfügst, solltest du zumindest eine Vorstellung davon haben, wo die Figuren als Nächstes hingehen würden.  Wenn die Fangemeinde einer Serie groß genug ist, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass andere Fans bereits angefangen haben, ihre eigene Fanfiction zu schreiben. Gehe auf Seiten wie FanFiction und lies ein paar Werke über deine Lieblingsfiguren.  Denke daran, dem Urheber einer Serie oder dem Autor eines Buchs Anerkennung zu zollen. Wenn du Leute kennst, die den Verlust der Serie ebenfalls betrauern, solltet du sie zum Abendessen und auf ein paar Drinks versammeln. Setzt euch zusammen und sprecht über die Lieblingsteile der Serie. Wenn es Videomaterial gibt, schaut euch einige eurer Lieblings-Clips an. Diskutiert (freundlich) über Aspekte des Serienendes. Eine freundliche Diskussion ist eine tolle Möglichkeit, dich vom Verlust abzulenken. Wenn du den Abschied theatralisch gestalten willst, kannst du eine Pseudo-Beerdigung für die Serie und ihre Figuren veranstalten. Ihr könnt im Kreis umhergehen und über eure Lieblingsfiguren und -szenen nachdenken. Nicht alle Serien sind für immer verloren. Wenn ein Sender die Serie eingestellt hat und erkennt, dass es eine beträchtliche Fangemeinde gibt, die er dadurch entfremdet hat, lässt er sich vielleicht davon überzeugen, die Serie weiterzuführen. Finde heraus, wer die Serie eingestellt hat, und schicke ihm einen Brief, in dem du deine Liebe für die Serie ausdrückst. Wenn sie eingestellt wurde, betone, dass du die Serie gerne wieder zurück haben möchtest. Wenn ein Sender genügend Feedback für eine Serie bekommt, hat dies mit ziemlicher Sicherheit eine Auswirkung darauf, ob sie sich dafür entscheiden, sie wieder auszustrahlen oder nicht. Gib die Hoffnung auf eine Wiederkehr nicht auf. Serien wie Firefly – Der Aufbruch der Serenity haben eine eifrige Reaktion erzeugt, als sie eingestellt wurden, wurden aber nie wieder ausgestrahlt, worauf die Fans gehofft hatten.

english_section_name: Easing the Loss

summary: Suche im Internet nach Empfehlungen. Sieh dir Serien mit üblichen Mitgliedern der Crew und Besetzung an. Sprich mit Freunden darüber, was sie sich anschauen. Lasse dir eine automatische Empfehlung geben. Mache einen Testlauf mit verschiedenen Serien. Tritt einer neuen Fangemeinde bei.

document: Seiten wie IMdB sind perfekt hierfür.  Es gibt Listen der "besten" Fernsehserien, die du als Referenz nutzen kannst, um neue Serien zu finden, wenn du bereit bist, weiterzumachen. Empfehlungen sind im Internet leicht zu finden. Es sollte nicht lange dauern, um ein paar mögliche Alternativen zu finden, die anzuschauen sich lohnt. Alle Leute, die in deiner Lieblingsserie mitgewirkt haben, haben einen Beruf, dem sie auch nach dem Ende der Serie weiter nachgegangen sind. Es ist wahrscheinlich, dass diese Leute (von der Besetzung oder der Crew) auch in anderen Serien mitgewirkt haben. Wenn du einen Lieblingsschauspieler hattest, schau, was er sonst noch macht. Mochtest du das witzige Drehbuch einer Serie? Schau, was der Drehbuchautor oder Show-Runner gemacht hat, seit die Serie zu Ende ging. Freunde sind eine perfekte Quelle für Empfehlungen. Wenn du dir nicht sicher bist, was du dir anschauen sollst, ist es eine gute Idee, dich mit ihnen darüber zu unterhalten. Schau, was sie sich in der letzten Zeit so angeschaut haben. Frage sie, ob es eine Serie gibt, von der sie denken, dass sie dir gefallen könnte. Es gibt viel zu viele Serien, um sie dir selbst anzuschauen, wenn du also andere die Arbeit für dich übernehmen lässt, spart dir das eine Menge Zeit. Es muss nicht weiter erwähnt werden, dass du am besten Freunde fragen solltest, die den gleichen Geschmack haben wie du. Es gibt Webseiten, die basierend auf Algorithmen Empfehlungen geben. Diese können sehr hilfreich sein, da du Empfehlungen bekommen kannst, von denen deine Freunde vielleicht noch nie gehört haben. Seiten wie TasteKid, IMdB oder RateYourMusic liefern dir basierend auf den Bewertungen und Interessen, die du ins System eingibst, die besten Annahmen in Bezug auf Dinge, die dir gefallen könnten. Wenn du mit einer Serie anfängst, zwingt dich nichts, sie weiterzuschauen. Sieh dir den Pilotfilm  von ein paar Serien an. Gib ihnen eine faire Chance und mache weiter, wenn sie dich nicht packt. Vielleicht musst du dir ein paar Serien anschauen, bevor du eine findest, bei der du denkst, dass sie deine Zeit wirklich lohnt. Denke an den zeitlichen Aufwand für eine neue Serie. Serien stehlen hunderte Stunden deines Lebens. Dies ist wertvolle Zeit, die du nur investieren solltest, wenn die Serie etwas ist, das dich wirklich inspiriert. Letzten Endes kann die Zeit kommen, das sinkende Schiff zu verlassen und dich für eine noch laufende Serie einer neuen Fangemeinde anzuschließen. Gehe ins Internet und poste über diese neue Serie. Sieh dir die Fanfiction an. Lungere in Fan-Foren herum und lies Fan-Theorien über die neue Serie. Je mehr du in eine neue Serie eintauchst, desto weniger wirst du die alte vermissen.

english_section_name: Finding New Shows to Watch


summary: Suche sofort einen geschützten Bereich auf. Halte dich von Fenstern fern. Berühre kein Metall und keine elektrischen Geräte. Bleibe drinnen.

document: Wenn du von einem Gewitter überrascht wirst, ist es am sichersten, sich in einen Schutz bietenden Raum zu begeben. Viele Menschen suchen einen Schutzraum auf, wenn die Blitze nah zu sein scheinen, im Allgemeinen aber warten Leute zu lange, bevor sie Schutz suchen. Wenn du Blitze sehen kannst, können sie nahe genug sein, um dich zu treffen. Warte nicht, bis sie nahe bei dir einschlagen, bevor du dich unterstellst.  Grundsätzlich sind bewohnte Gebäude (die durch Rohr-und elektrische Leitungen und vielleicht sogar Blitzableiter geerdet sind) am sichersten. Solltest du kein festes Gebäude finden können, setze dich in ein Auto mit Metalldach (kein Cabriolet mit Stoffdach). Wenn ein Auto vom Blitz getroffen wird, wird die Karosserie den Strom um dich herum leiten, nicht durch dich hindurch. Schließe alle Fenster und Türen. Achte darauf, dass du dich nicht gegen Metall lehnst – wenn du dies tust, wird der elektrische Strom durch deinen Körper geleitet, sollte das Auto vom Blitz getroffen werden. Schalte das Radio aus. Vermeide kleine Gebäude, wie freistehende öffentliche Toilettenhäuschen. Offene Unterstellplätze wie Wartehäuschen an Haltestellen sind auch nicht geeignet. Solche Bauten ziehen Blitze an und bieten keinen Schutz, was sie noch gefährlicher macht. Sich unter einen Baum zu stellen, ist eine sehr schlechte Entscheidung. Blitze schlagen normalerweise in große (hohe) Objeke ein, und wenn du unter einem Baum stehst, der vom Blitz getroffen wird, kannst du auch getroffen oder zumindest von dem Baum verletzt werden. Hole deine Haustiere ins Haus. Eine Hundehütte oder andere Einrichtungen für Haustiere bieten keinen ausreichenden Schutz gegen Blitzschlag. Ein Tier, das an einem Zaun angebunden ist, hat ein sehr großes Risiko, vom Blitz getroffen zu werden. Lasse Fenster geschlossen und versuche, dich im inneren Bereich des Gebäudes aufzuhalten. Fenster bieten dem Blitz einen direkten Weg ins Gebäudeinnere. Die Benutzung eines Haustelefons (im Gegensatz zum Handy) ist in den USA die Hauptursache von durch Hitze verursachten Verletzungen. Blitze werden von allem, das Strom leitet, ins Haus geleitet werden. Dazu gehören Telefonleitungen, Stromkabel und Installation (Wasserleitungen).  Berühre während eines Gewitters keine Steckdosen. Ziehe auch keine Stecker während des Gewitters aus der Steckdose, da der Blitzschlag auf dich übertragen werden könnte. Lege dich nicht auf Betonböden und lehne dich auch nicht gegen Betonwände. In Beton eingebettet sind Metallgitter, die Elektrizität leiten können. Nimm kein Wannenbad und keine Dusche während eines Gewitters, vermeide auch den Swimmingpool innerhalb des Hauses. Wenn du dich im Auto aufhältst, vermeide es, den Metallrahmen der Fenster und das Fensterglas zu berühren. Bleibe für wenigstens 30 Minuten nach dem letzten Blitzschlag drinnen. Geh auch nicht raus, wenn der Regen nachlässt. Selbst von einem abziehenden Gewitter geht noch ein beträchtliches Risiko von Blitzschlägen aus.

english_section_name: Taking Shelter and Staying Safe

summary: Rufe sofort einen Notarzt. Vergewissere dich, dass es sicher ist, zu helfen. Beginne mit der Wiederbelebung. Das Opfer sollte auch eine Schockbehandlung erfahren.

document: Da Blitzschläge zum Herzstillstand führen können, ist eine aggressive Wiederbelebung unter Umständen notwendig. Wenn du selbst nicht 112 anrufen kannst, übertrage jemand anderem diese Aufgabe. Setze dich nicht selbst einer Gefahr aus, wenn du versuchst, jemandem, der vom Blitz getroffen wurde, zu helfen. Warte entweder, bis die unmittelbare Gefahr vorüber ist, oder bringe das Opfer an einen sicheren Ort. Entgegen dem allgemeinen Mythos, kann der Blitz durchaus zweimal am selben Ort einschlagen. Menschen, die vom Blitz getroffen wurden, sind nicht elektrisch aufgeladen, also kannst du sie sofort berühren und mit der Behandlung beginnen. Entferne nicht die verbrannte Kleidung, es sei denn, dies ist unerlässlich. Achte darauf, dass du die jeweils richtige Wiederbelebungsmethode anwendest, je nachdem, ob das Opfer ein Kind oder ein Erwachsener ist. Lege das Opfer auf den Rücken, der Kopf sollte etwas niedriger als der Körper liegen. Hebe und stütze die Beine.

english_section_name: Treating Lightning Strike Victims

summary: Plane voraus. Beobachte den Himmel. Berechne die Entfernung des Blitzes. Plane zu ergreifende Maßnahmen. Halte einen Erste-Hilfe-Kasten bereit. Installiere einen Blitzableiter.

document: Die beste Art, Verletzungen durch ein Gewitter zu vermeiden, ist es, dieses zu vermeiden. Plane immer mit der Möglichkeit schlechter Wetterbedingungen im Hinterkopf. Achte auf die örtliche Wettervorhersage und achte besonders auf Unwetterwarnungen.  Informiere dich über das örtliche Klima: in bestimmten Gegenden gibt es im Sommer mit fast 100%iger Sicherheit ein Nachmittagsgewitter. Plane deine Aktivitäten entsprechend, um so viele riskante Situationen zu vermeiden. Heiße und spüle Tage bieten die idealen Bedingungen für die Entstehung eines Gewitters. Wenn du draußen im Freien bist, beobachte den Himmel und schaue nach Anzeichen eines bevorstehenden Gewitters aus, wie etwa Regen, dunkle Wolken oder sich auftürmende Gewitterwolken. Wenn du Blitze vor dem ersten Einschlag erwartest, kannst du es vermeiden, in eine schwierige und gefährliche Situation zu geraten. Sei dir aber bewusst, dass Blitze sogar ohne eines dieser Anzeichen auftreten können. Bei guten Sichtverhältnissen und ohne die Möglichkeit, Schutz zu suchen, verwende die 30-Sekunden-Regel, sobald du einen Blitz beobachtest: zähle die Sekunden („einundzwanzig, zweiundzwanzig, …“), die zwischen dem Blitz und dem Donner vergehen. Teile die ermittelte Zahl durch 3 und du erhältst die Entfernung des Blitzes in Kilometern (der Schall breit sich etwa 330 m pro Sekunde aus, also 1 km in 3 Sekunden). 30 Sekunden entsprechen somit einer Entfernung von 10 km. Sollte diese von dir ermittelte Entfernung weniger als 10 km betragen, suche so schnell wie möglich einen Schutzraum auf. Wenn du dich in einer Gegend befindest, wo du Gewitter erwarten kannst, solltest du wissen, wo sich sichere Schutzräume befinden. Informiere deine Gruppe über deine Pläne, so dass jeder weiß, was er im Notfall zu tun hat. Sei bereit, Erste Hilfe zu leisten und hab die nötige Notfallausrüstung bei dir. Während eines Gewitters kann zum Beispiel der Strom ausfallen, weshalb es wichtig ist, andere Lichtquellen verfügbar zu haben. Solltest du in einer Gegend mit häufigen Gewittern leben, kann ein Blitzableiter deine Familie und dein Eigentum schützen.  Ein Blitzableiter sollte auf jeden Fall von einem Fachmann installiert werden. Ein unsachgemäß installierter Blitzableiter kann sogar die Möglichkeit eines Blitzschadens erhöhen.

english_section_name: Taking Precautions

summary: Minimiere dein Risiko. Geh aus dem Wasser. Stehe nicht zusammengedrängt mit anderen Menschen. Nimm deinen Rucksack ab. Gehe in die Hocke. Sei auf einen bevorstehenden Blitzschlag vorbereitet. Trage Gummistiefel.

document: Wenn du während eines Gewitters absolut keinen Unterschlupf finden kannst, tue alles, um dein Risiko so gering wie möglich zu halten.  Begib dich auf eine niedrigere Ebene. Gegenstände auf einer größeren Anhebung werden mit größerer Wahrscheinlichkeit vom Blitz getroffen. Tue, was du kannst, um in eine möglichst niedrige Position zu kommen. Vermeide weite offene Bereiche, wo du weiter herausragst als alles andere um dich herum, beispielsweise auf einem Golf-oder Fußballplatz. Halte dich entfernt von alleinstehenden Objekten wie Bäumen und Laternenpfählen. Bleibe weg von ungeschützten Fahrzeugen, wie Golfcarts, und ungeschützten Bauten, wie Picknick-Unterstände. Vermeide Metallkonstruktionen wie Tribünen oder Baugerüste. Wenn du beim Angeln oder Schwimmen bist, verlasse sofort das Wasser und entferne dich von ihm. Während eines Gewitters in der Nähe von Gewässern zu sein, ist äußerst gefährlich. Wenn du mit einer Gruppe von Menschen von einem Gewitter überrascht wirst, halte einen Mindestabstand von 15-30 m zu anderen Personen ein. Dies verringert das Risiko, dass der Blitz von einer Person auf die anderen überspringt. Zählt nach jedem Blitzschlag ab. Dies stellt sicher, dass im Falle, dass jemand getroffen wurde, diese Person schnellstmögliche Hilfe erfährt. Wenn du wanderst und einen Rucksack mit Metallrahmen trägst, nimm diesen ab, sobald du Blitze wahrnimmst. Stelle den Rucksack wenigstens 30 m von dem Punkt entfernt ab, wo du Schutz suchst. Hocke dich hin und halte die Füße zusammen. Dein Kopf sollte nach vorne geneigt sein, so dass das Kinn auf der Brust liegt, oder aber zwischen den Knien. Deine Hände sollten die Ohren bedecken oder aber flach auf den Knien liegen. Lege dich NICHT flach auf den Boden, da du so dem Blitz eine größere Angriffsfläche bietest.  Es ist nicht einfach, diese Position längere Zeit beizuhalten, und sie gibt auch keine 100%ige Sicherheit. Aber sie erleichtert es dem Blitz, über deinen Körper zu fließen, was besser ist als wenn er durch lebenswichtige Organe fließt. Auch trägst du auf diese Weise möglicherweise geringere Verletzungen davon. Bedecke deine Ohren und schließe die Augen, um diese vor dem lauten Donnerschlag und den hellen Blitzen zu schützen. Wenn ein Blitzschlag bevorsteht, der dich oder deine nähere Umgebung trifft, kannst du dies vielleicht im Voraus fühlen, weil deine Haare hoch stehen oder du ein kribbelndes Gefühl auf der Haut wahrnimmst. Leichte Metallgegenstände können vibrieren und du hörst vielleicht ein knisterndes Geräusch. Wenn du eines dieser Anzeichen feststellst, gehe sofort in die Hocke. Deren Material ist ein schlechter elektrischer Leiter.

english_section_name: Surviving Thunderstorms Outside


summary: Bereite einen normalen Kuchenteig vor. Heize deinen Ofen vor. Fette deine Backformen. Fülle den Teig in die Backformen. Setze Wärmeleiter in die Backformen. Backe den Teig, bis er gar ist. Entferne die Wärmequellen. Stürze die Kuchen aus den Formen.

document: Du kannst eine Fertigmischung nehmen oder deinen eigenes Kuchenrezept für deine schiefen Kuchenformen vorbereiten. Denke daran, genügend Teig für alle Backformen vorzubereiten, die du benutzen möchtest. Beachte die Anzahl der Portionen, die im Rezept angegeben sind. Vergleiche die Menge mit der geschätzten Anzahl an Portionen deiner Backform. Wenn im Rezept weniger angegeben ist, als du brauchst, musst du die Menge erhöhen. Wenn die Menge im Rezept zu groß ist, musst du die Menge reduzieren. Die genaue Temperatur kann variieren und richtet sich nach dem Teig, den du zubereitet hast. Normalerweise musst du den Ofen auf 150° C vorheizen.  Wenn du nur mit kleinen Backformen von 25 cm Durchmesser oder kleiner backst, solltest du den Ofen auf 160° C vorheizen. Wenn eine der Kuchenschichten einen Durchmesser von 30 cm oder sogar 36 cm hat, kannst du den Ofen auf 150°C vorheizen. Diese Temperaturangaben gelten für fast alle fertigen Kuchenmischungen und die meisten selbst gemachten Kuchenrezepte. Wenn dein Kuchen ungewöhnlich hoch geworden ist oder die Temperatur zu niedrig ist, solltest du die Anleitungen auf der Verpackung oder im Rezept überprüfen und den Ofen auf die dort vorgesehene Temperatur vorheizen. Sprühe alle Backformen für den schiefen Kuchen mit Antihaft-Backspray ein oder bestreiche sie mit Öl. Achte darauf, dass die Unterseite und die Ränder gut gefettet sind, damit der fertige Kuchen nicht an der Form haftet.  Du kannst Margarine oder Butter zum Fetten der Form benutzen, wenn Backspray nicht erhältlich ist. Als zusätzlichen Schutz kannst du die Backform nach dem Fetten mit einer dünne Schicht Mehl bestäuben. Gieße den Teig in die einzelnen Kuchenformen. Fülle die Formen nur bis etwa dreiviertel unter den Rand. Fülle die Formen nicht ganz voll. Lasse etwa ein Viertel der Backform frei (am flachen Ende gemessen), damit der Teig beim Backen aufgehen kann. Andererseits wirst du Schichten mit einer abgerundeten Oberfläche bekommen, die du abschneiden musst, damit die Schichten besser zusammenhalten können. Schiebe zwei bis vier "Blumenspieße" am tiefen Ende in jede Backform. Der Kopf der Spieße sollte auf dem Teig sitzen und der untere Teil im Teig versenkt sein.  Ein Blumenstab ist ein Metallstab der normalerweise zur Befestigung von Blumendekorationen auf Kuchen verwendet wird. Beachte, dass diese Wärmequelle als Ersatz für die Spieße verwendet werden kann. Du brauchst zwei oder drei Stäbe (25 cm) und drei oder vier größere Stäbe. Fette die Innenseite und Außenseite der Stäbe, bevor du sie tief in den Teig schiebst. Wenn du eine Wärmequelle benutzt, solltest du darauf achten, dass der Teig nicht in das Element eindringen kann. Das Metall des Stabs oder Nagels leitet die Wärme und sorgt so für eine konzentriertere Hitze im Teig. Mit diesen tief im Teig steckenden Wärmequellen wird der dickere Teig gleichzeitig wie der flache Teig in der Form gar. Die exakte Zeit ist von der Größe des Kuchens und der Art deines Teigs abhängig. Die meisten Kuchen sollten nach 25 Minuten Backzeit kontrolliert werden.  Du kannst du ein Messer oder einen Zahnstocher in die dickste Stelle deines Teigs stecken. Das Objekt muss trocken und sauber sein, wenn du es aus dem Teig ziehst. Wenn Teig an deinem Objekt haftet, kannst du den Kuchen noch weitere 5 bis 10 Minuten backen und dann noch einmal überprüfen. Du kannst die relativ genaue Garzeit deines Kuchens auch in den Anleitungen für dein Rezept finden. Sobald der Kuchen fertig gebacken ist, solltest du die Blumenspieße sofort aus dem frischen Kuchen ziehen.  Wenn du Stäbe statt der Blumenspieße benutzt hast, musst du sie vorsichtig herausziehen und den Teig im Inneren lösen, nachdem er etwas abgekühlt ist. Fülle das Loch in deinem Teig mit diesem schmalen Zylinder. Lasse die Schichten für zehn bis fünfzehn Minuten in ihren Backformen abkühlen, bevor du sie vorsichtig entfernst.  Stelle die Backformen auf Kuchengitter, damit der Kuchen im Inneren abkühlen kann. Schiebe nach zehn bis fünfzehn Minuten ein Buttermesser vorsichtig am Rand des Kuchens entlang und löse den Kuchen aus der Form. Klopfe vorsichtig mit deinen Fingern von der Unterseite auf die Backform. Der Kuchen sollte nun leicht aus der Form rutschen. Wenn der Kuchen nicht von allein herausfällt, kannst du vorsichtig ein Messer oder einen Spachtel unter den Kuchen schieben, um ihn aus der Form zu lösen.

english_section_name: Part One: Baking the Cake

summary: Beschichte den Kuchen dünn mit Glasur. Kühle den Kuchen noch einmal, wenn er in deinen Kühlschrank passt. Glasiere die Ränder deiner einzelnen Schichten. Dekoriere deinen Kuchen nach deinen Vorstellungen.

document: Wenn du die Seiten des Kuchens beschichten möchtest, musst du zuerst eine dünne Schicht Glasur auf die sichtbaren Ränder auftragen, damit die lockeren Krumen am Rand gefestigt werden. Der Kuchen muss durch die Glasur sichtbar sein. Die Schicht sollte sehr dünn sein, um die losen Krümel zu sichern. Sie wird nicht sichtbar sein, sobald der Kuchen fertig dekoriert ist. Wenn dein Kühlschrank groß genug ist, kannst du den Kuchen für 30 Minuten kühlen, bis die dünne Glasur fest wird.  Wenn du den Kuchen nicht im Kühlschrank kühlen kannst, solltest du ihn wenigstens für ein paar Minuten in einen kühlen Raum stellen, bevor du ihn weiter bearbeitest. Du kannst auch einen kleinen Ventilator vor den Kuchen stellen, damit die Glasur schneller fest wird. Idealerweise sollte deine Glasur so fest werden, dass sie sich nicht länger klebrig anfühlt. Trage eine dicke Schicht Glasur über der dünnen Glasur auf. Bedecke alle Seiten dick mit Glasur und glätte sie. Bevor du den Kuchen glasierst, kannst du mehrere Streifen Wachspapier unter den Kuchen schieben und einen quadratischen Rahmen damit formen. Die überschüssige Glasur tropfe auf das Wachspapier und nicht auf das Kuchenbrett oder die Kuchenplatte. Wenn du mit dem Glasieren deines Kuchens fertig bist, kannst du die verschmutzen Wachspapierstreifen einfach entfernen. Von diesem Punkt an, kannst du den Kuchen mit beliebigen Dekorationen, wie zusätzliche Glasur, Süßigkeiten oder nicht essbare Dekorationen verzieren. Sobald die letzten Handgriffe an der Dekoration deines Kuchens erledigt sind, ist der Kuchen fertig und kann serviert werden.

english_section_name: Part Three: Decorating the Cake

summary: Kühle die Kuchen. Finde heraus, wie du die Lagen am besten schichtest. Überziehe die untere Schicht. Stapele die zweite Schicht auf die erste Schicht. Stecke runde Holzstäbchen in den Kuchen. Wiederhole den Prozess bei Bedarf.

document: Schlage jede Kuchenschicht vorsichtig in Plastikfolie ein und lasse sie für zwei bis drei Stunden im Kühlschrank abkühlen, bis sie vollkommen kalt sind.   Du kannst die Kuchen auch bei Raumtemperatur abkühlen lassen, aber sie werden im Kühlschrank besser gekühlt. Kalte Kuchen lassen sich leichter als warme Kuchen bearbeiten. Du wirst wahrscheinlich weniger Durcheinander haben, wenn du kalte statt der warmen und noch weichen Kuchen weiter verarbeitest. Ein schiefer Kuchen muss auf eine Weise zusammengesetzt werden, bei der das Zentrum der Schwerkraft über der stützenden Grundlage des Kuchens liegt. Unabhängig davon, wie du die Lagen schichten willst, müssen diese physischen Prinzipien beachtet werden.  Schiefe Kuchen basieren auf einem Prinzip des Gegengewichts, um das Zentrum der Schwerkraft richtig zu positionieren. Jeder Kuchenkeil sollte so am benachbarten Keil liegen, dass das Gewicht gleichmäßig in der Struktur verteilt ist.   Mit anderen Worten muss eine Kuchenschicht einen gegenüberliegenden Winkel zu einer zweiten Schicht haben. Der Winkel der dritten Schicht sollte wieder im gleichen Winkel wie die erste Schicht und entgegengesetzt der zweiten Schicht verlaufen. Habe keine Angst, deine Schichten beim Stapeln mit der Unterseite zuoberst zu legen. Solange jede Schicht zum Zentrum der Schwerkraft der unteren Schicht ausgerichtet ist, wird der Kuchen stabil sein und aufrecht stehen bleiben. Lege die untere Schicht auf ein großes Kuchenbrett. Löffele eine große Portion Glasur auf die Schicht und verteile sie gleichmäßig auf der Oberseite.  Das Kuchenbrett sollte etwas größer als die Unterseite deines Kuchens sein. Du musst den Kuchen mit dem Brett anheben können, um ihn auf eine Platte zu setzen. Es ist sehr hilfreich, die Unterseite des Kuchens auf dem Kuchenbrett "festzukleben", indem du einen bis zwei Esslöffel (15 bis 30 ml) Glasur auf die Mitte des Kuchenbretts gibst, bevor du die untere Schicht darauf legst. Du kannst eine bis eineinhalb Tassen (250 ml bis 375 ml) Glasur auf die untere Schicht streichen. Deine Glasur sollte nach dem Glätten etwa 1,25 cm dick sein. Positioniere die erste Schicht auf der zweiten Schicht und befolge das Muster, für das du dich vorher entschieden hast.  Trete einen Schritt zurück und betrachte den Kuchen nach der Positionierung der zweiten Schicht. Wenn die obere Schicht droht, vom Kuchen zu rutschen oder zu gleiten , musst du sie vielleicht auf eine etwas andere Weise stapeln, damit der Kuchen etwas mehr Gleichgewicht hat und besser mit dem Zentrum der Schwerkraft übereinstimmt. Schiebe zwei bis vier Holzstäbchen in die zweite Kuchenschicht. Die Stäbchen sollte lang genug sein, um durch die zweite Schicht in die untere, erste Schicht zu dringen. Achte darauf, dass die Holzstäbchen glatt mit der oberen Kuchenschicht abschließen.  Drücke die Holzstäbchen durch beide Kuchenschichten. Markiere den Überstand des Holzstäbchens mit einem Bleistift und ziehe das Stäbchen dann heraus. Kürze das Stäbchen an der Markierung. Denke daran, die Holzstäbchen auf die richtige Länge zu kürzen, damit sie zum Neigungswinkel deines schiefen Kuchens passen. Schiebe die Holzstäbchen wieder durch beide Schichten. Schichte weitere Lagen nach dem gleichen Grundprinzip auf den Kuchen. Überziehe die Oberseite der Schichten mit einer Glasur und setze dann die nächste Schicht darauf. Füge mehr Holzstäbchen ein, damit die Struktur stabil bleibt.  Die Holzstäbchen, für die oberste Schicht des Kuchens müssen so geschnitten werden, dass sie gerade die Höhe der obersten und der zweiten Schicht haben. Schiebe die Holzstäbchen in die zweite Schicht und setze dann die oberste Schicht auf. Die Holzstäbchen sollten nicht aus der obersten Schicht hervorstehen. Sobald alle Kuchenschichten gestapelt sind, kannst du ein langes Holzstäbchen durch die Mitte der ganzen Struktur stecken.

english_section_name: Part Two: Stacking the Cake