summary: Ruf nicht mehrmals hintereinander an. Nimm dir einen bestimmten Zeitraum vor, den du warten wirst. Akzeptiere es, wenn sie dich nicht zurückruft. Nimm es nicht persönlich.

document: Plane, wann du sie anrufen wirst und wie lange du zwischen den Anrufen warten wirst.   Ruf nicht öfter als zweimal an einem Tag an und auch das nur, wenn du herausfinden willst, wann sie Zeit hat, zu sprechen. Ruf sie auch nicht öfter als dreimal pro Woche an. Gib ihr eine Chance, einen Zeitpunkt zu finden, zu dem sie sich bei dir melden kannst. Ruf nicht an aufeinanderfolgenden Tagen an, sofern es sich nicht um einen Zeitpunkt handelt, von dem du glaubst, dass sie Zeit haben wird. Selbst in diesem Fall solltest du  nicht öfter als einmal pro Woche an zwei aufeinanderfolgenden Tagen anrufen. Warte auf die nächste Woche, bevor du nochmals versuchst, sie anzurufen. Nachdem du eine erste Nachricht hinterlassen hast und es noch ein- bis zweimal versucht hast, sie zu erreichen, warte ein paar Wochen, bevor du sie wieder kontaktierst. Es gibt viele Gründe, warum sie nicht zurückruft. Auch wenn es nicht in Stein gemeißelt ist, dass sie dich niemals anrufen wird, sollte es dir klar sein, dass sie momentan nicht mit dir telefonieren will. Wenn du ihr jedoch zeigst, dass du ein unheimlicher, verzweifelter Typ bist, der nicht weiß, wann er etwas sein lassen sollte, ist das eine ziemlich gute Garantie dafür, dass du niemals von ihr hören wirst. Nimm es ihr nicht übel und rede dir keine schlechten Sachen über sie oder dich selbst ein. Dämonisiere sie nicht und schäme dich nicht, weil du dich für sie interessierst. Das Leben ist lang, Timing ist alles und du weißt nie, wo du sie eines Tages wieder siehst. Lebe dein Leben in der Zwischenzeit weiter.

english_section_name: Waiting for a Response

summary: Warte einen Tag oder zwei. Schreibe nur, um in Kontakt zu treten. Erinnere sie daran, dass ihr euch getroffen habt. Achte auf ihre SMS. Achte darauf, was du ihr schreibst. Sag ihr, dass du lieber mit ihr sprechen als SMS-schreiben würdest. Finde heraus, wie sie gegenüber einem Telefonat mit dir eingestellt ist.

document: Wenn du ihr sofort schreibst könntest du verzweifelt wirken aber du solltest auch nicht zulange warten. Viele Frauen sagen, dass sie das Interesse verlieren, wenn sie von einem Mann sofort hören, nachdem sie die Nummern ausgetauscht haben. 24 bis 36 Stunden ist eine gute Daumenregel. Verwende SMS, um ihr mitzuteilen, dass du gerne mehr mit ihr kommunizieren würdest. Lass SMS aber nicht zu eurem primären Kommunikationsmittel werden. Außerdem kann es unangenehm sein, mit jemandem, den man kaum kennt, viele SMS auszutauschen und sie könnte es als Zeichen auffassen, dass du gar nicht wirklich interessiert bist. Wenn ihr euch gerade erst kennengelernt habt, stelle dich nochmals vor. Wenn sie eine Bekannte ist, mit der du aber noch keine SMS geschrieben hast, erinnere sie daran, dass sie dir ihre Nummer gegeben hat.    Wenn sie deine Nummer nicht hat, weiß sie vielleicht nicht, wer du bist, wenn du ihr eine SMS schreibst. Versuche es mit „Hallo Stella! Ich bin's, Stanley, wir haben uns am Montag unterhalten.“ Wenn ihr euch unterhalten habt, erwähne das. Erinnere sie daran, dass es einen Funken Interesse zwischen euch gab, als ihr euch getroffen habt. Vermeide negative Dinge der Situation, in der ihr euch getroffen habt. Wenn sie von der langen Schlange im Supermarkt, in der ihr warten musstet, genervt war, erinnere sie nicht daran, dass sie genervt war. Sag ihr, wie nett es war, sich mit ihr zu unterhalten. Sag etwas, wie „Dank unserem Gespräch war das Warten in der Schlange sogar unterhaltsam.“ Folge ihr, was die Länge und die Komplexität der SMS betrifft. Ihren Satzbau zu imitieren kann die Bindung stärken, da es den Anschein erweckt, dass ihr auf der gleichen Welle seid. Der größte Nachteil von SMS ist wahrscheinlich, dass man Dinge wie Gesichtsausdrücke, Tonfall und Körpersprache nicht zur Verfügung hat. Mach also keine sarkastischen Bemerkungen oder welche, die als kritisch, jammernd oder unsicher interpretiert werden könnten. Sie wird es nicht zu schätzen wissen, dass du über dich selbst lachen kannst, wenn sie dein süßes Lächeln und dein witziges Schulterzucken dazu auch sieht. Sag ihr, dass du gerne mit ihr SMS austauschst, aber dass du dich noch mehr freuen würdest, mit ihr zu telefonieren. Du könntest etwas sagen, wie „Es macht Spaß, mit dir SMS zu schreiben, ich frage mich, wie nett es dann erst wäre, mit dir zu telefonieren!“ Versuche nicht, sie zu einem Telefon-Date zu verpflichten, sondern sag ihr, dass du sie gerne einmal anrufen würdest. Du solltest sicherstellen, dass sie interessiert ist, also sag etwas wie, „Lass uns bald mal sprechen“, bevor du dich abmeldest.

english_section_name: Texting Her

summary: Hab einen guten Grund, sie anzurufen. Wähle einen guten Zeitpunkt für den Anruf. Plane, was du sagen wirst. Nimm dir Zeit, um sie anzurufen.

document: Ruf nicht einfach nur einfach so an oder nachdem du ihr eine SMS geschrieben hast, dass du sie anrufen wirst. Du kannst dir etwas Interessantes aus euren bisherigen Konversationen überlegen oder anhand der Informationen, die sie dir über sich selbst gegeben hat.    Versuche, nach etwas zu fragen, mit dem sie beschäftigt war, oder das sie versuchte, fertig zu machen. Du könntest sagen, „Also, wie ist dein Führerscheinfoto ausgefallen?“ Frag sie, ob sie den Ort, wo ihr euch das letzte Mal getroffen habt mag oder öfter hingeht. Frage nach, wie ihr Tag oder ihre Woche verläuft. Wenn sie ihr Haustier oder ihre Haustiere erwähnt hat, frage nach, wie es ihnen geht. Wenn du ihre Nummer bekommen hast, als sie in der Mittagspause war oder während sie auf dem Weg zur Arbeit oder in der Mittagspause war, versuche, sie dann anzurufen.    Ruf nicht frühmorgens an. Die meisten Menschen haben morgens relativ viel zu tun und haben nicht wirklich Zeit für ein Telefongespräch. Sofort nach der Arbeit könnte ein guter Zeitpunkt sein, aber bedeke, dass die Abläufe am Ende des Tages bei verschiedenen Menschen unterschiedlicher sind als in der Früh. Sie könnte Freunde treffen, einen Kurs besuchen oder sich einfach nur darauf freuen, nach Hause zu kommen und sich vor den Fernsehapparat fallen zu lassen. Ruf nicht nach 7:00 oder 7:30 am Abend an. Genauso wie der Morgen kann auch der Abend sehr voll und durchgeplant sein. Du solltest sie nicht mit einem Anruf unterbrechen und vielleicht nerven, wenn sie gerade versucht, sich für den Abend zu entspannen. Schreibe es auf und habe es zur Hand, wenn du anrufst. Du musst wissen, was du sagen wirst, für den Fall, dass sie abhebt aber auch, was du ihr für eine Nachricht hinterlassen würdest. Habe ein „Drehbuch“ für ein Gespräch zur Hand und ein weiteres für eine Nachricht. Das wird dich davon abhalten, zu stottern oder dich zu verplaudern und genau zu wissen, was du sagen wirst, wird dir helfen, dich besser darauf zu konzentrieren, wie du klingst und nicht so sehr darauf, was du sagst. Wähle eine Tageszeit, zu der du ruhig und konzentriert bist und genug Zeit hast, falls sie abhebt. Achte auch darauf, dass du an einem ruhigen Ort bist, wo du sie gut verstehen kannst.  Ruf sie nicht an, wenn du abgelenkt oder gestresst bist. Wenn du gerade Auto fährst, auf einen Zug oder Bus wartest oder mit etwas beschäftigt bist, ist es keine gute Idee, sie anzurufen. Du solltest nicht riskieren, in Versuchung zu geraten, einen anderen Autofahrer anzuschreien oder zu vergessen, was du sagen wolltest, weil du mehrere Dinge gleichzeitig machst. Ruf sie nicht nur an, weil du gerade ein bisschen Zeit hast. Du willst nicht, dass sie denkt, dass du nur anrufst, weil du gerade nichts besseres zu tun hast. Ruf an, wenn du dir sicher bist, dass du von nichts oder niemandem unterbrochen werden kannst. Schalte den Fernseher und den Computer aus und auch deine Musik, außer du stellst sie ganz leise. Konzentriere dich auf das Telefonat und auf sonst nichts. Ruf nicht aus einer vollen Bar, einem Restaurant oder von einem geschäftigen Ort wie einer Straße oder einem Bahnhof aus an. Es ist dort sehr wahrscheinlich, dass du unterbrochen wirst oder sofort auflegen musst und du wirst dort nicht nur abgelenkt sein, sondern dich auch sehr anstrengen müssen, um überhaupt gehört zu werden.

english_section_name: Calling her

summary: Hinterlasse nicht gleich nach dem ersten Anruf eine Nachricht. Gib deinen Namen und deine Telefonnummer an. Erwähne bisherige Nachrichten. Stelle eine Stoppuhr. Frage nach, wann du sie anrufen kannst. Halte das Gespräch locker. Gib ihr einen Grund, zurückzurufen.

document: Wenn sie nicht abhebt, lege auf und probiere es später oder an einem anderen Tag nochmals.   Wenn sie nicht abhebt, finde einen anderen Zeitpunkt, zu dem sie vielleicht eher Zeit hat. Wenn du in der Mittagspause angerufen hast, könntest du es um 7 oder halb 8 Uhr abends nochmals probieren. Wenn du dir ziemlich sicher bist, dass sie oft Zeit hat, wenn du angerufen hast, versuche es ein oder zwei Tage später nochmals zur gleichen Zeit. Warte nicht länger als ein bis zwei Tage, um es nochmals zu versuchen. Wenn du es zweimal zu verschiedenen Zeiten an verschiedenen Tagen oder zu verschiedenen Tageszeiten versucht hast, hinterlasse ihr beim dritten Versuch eine Nachricht. Sprich klar und mit einem entspannten Tonfall, wenn du deine Nachricht hinterlässt und sprich nicht zu schnell; sie versteht sonst vielleicht nicht alles, was du sagst und du könntest nervös klingen.   Vermeide auch eine übertriebene Ausdrucksweise oder zu langsames Sprechen. Sag deine Nummer zweimal, einmal am Anfang und einmal am Ende der Nachricht. Wenn sie eine neue Bekannte ist, erinnere sie daran, wer du bist und wo ihr euch getroffen habt. Sag etwas wie, „Hallo Wendy, ich bin's, Peter. Wir haben uns am Montag im Le Restaurant Cool getroffen.“ Du könntest sie fragen, wie ihre Woche verlaufen ist, seit ihr euch das letzte Mal geschrieben habt oder ein paar persönliche Informationen erwähnen, die sie dir per SMS mitgeteilt hat, wie über ein Haustier oder ein Projekt von ihr. Deine Nachricht sollte nicht länger als 30 Sekunden dauern. Eine längere Nachricht fühlt sich endlos an, was langweilig ist. Außerdem wirst du, wenn du dir eine Stoppuhr gestellt hast, dich nicht verplaudern und dich dann verhaspeln, wenn du die Nachricht beenden willst. Sag nicht, „Hey, Ich hab dich dann und dann angerufen. Was läuft? Wann kann ich dich am Telefon erreichen?“ Sie weiß, dass du angerufen hast und wann. Sag einfach, „Ich hoffe, das ist ein guter Zeitpunkt, um dich anzurufen, aber falls nicht, probiere ich es später nochmal, OK?“ Sprich über nichts Negatives. Beschwere dich nicht und nörgle nicht, wie schwierig es ist, sie am Telefon zu erwischen. Du solltest sicherstellen, dass sie mit dir nur positive Gefühle in Verbindung bringt und nur positive Erwartungen hat, wenn sie dich zurückruft. Bitte sie nicht um ein Date und sag auch nicht, dass du etwas planen willst. Stelle ihr stattdessen eine Frage oder bitte sie um einen kleinen Gefallen.   Bitte sie um Infos zu dem Ort, wo du sie gesehen hast. Zum Beispiel könntest du sagen, „Ich habe darüber nachgedacht, diesen Kurs im Fitnessstudio zu machen und ich hätte gerne gewusst, wie er dir gefallen hat.“ Sag ihr, dass dich etwas interessiert, das sie dir erzählt hat, wie ein guter Hundespaziergangsdienst oder ein gutes Sushi-Restaurant. Frage nach, wie irgendein Projekt oder eine Aktivität von dir läuft.

english_section_name: Leaving a Message


summary: Kaufe eine Flasche Kontaktreiniger, welcher als „für Plastik geeignet“ gekennzeichnet ist. Sieh dich nach einer Marke um, die eine schnell trocknende, rückstandfreie Anwendung anbietet. Vermeide es, Produkte an deinen klassischen Stereogeräten zu benutzen, die nicht für den Gebrauch an Plastik in deinem Stereogerät gedacht sind. Lies und verstehen alle Beschriftungen auf deinem Kontaktreiniger.

document: Das ist extrem wichtig. Kontaktreiniger ist ein Spray oder flüssiges Produkt, das dazu gedacht ist, Rost an metallenen Elektronikteilen aufzulösen. Dieser ist normalerweise der Hauptgrund für kratzende und springende Geräusche beim Verschieben von Lautstärkereglern oder aussetzende Dreh- oder Druckschalter (für Lautsprecherauswahl, Modi, Quelle), Kopfhörer- oder Mikrofonbuchsen usw. Obwohl alle Kontaktreiniger nur an Metallteilen wirken, zerstören die meisten Plastik und Sicherheits-Schmiermittel sogar, die man innerhalb und außerhalb beinahe jedes Lautstärkereglungswiderstands und -Schalters findet.  Einen Kontaktreiniger zu wählen, welcher deine Geräte wiederherstellt und ihnen nicht schadet, ist immer eine bessere Wahl als einen billigen zu verwenden. Dein Originalteil zu ersetzen, wenn das verborgene innere Plastik gerissen oder geschmolzen ist, oder falls der Metallschaft klemmt, ist oftmals unmöglich. Im besten Fall ist es anstrengend. Du solltest daher besser nicht versuchen mit einem fragwürdigen Produkt zu putzen. Lebe lieber mit der Einheit, wie sie ist, bis du einen geeigneten Kontaktreiniger bekommen kannst, welcher deinem kostbaren Schatz nicht schadet. Du kannst eine ungefährliche Flasche für gewöhnlich in einem vernünftigen Elektronikgeschäft oder im Internet kaufen. Es ist allerdings wichtig, dass der Versand des Produkts von der Versandfirma anerkannt ist, da viele Kontaktreiniger brennbar sind. Manchmal können sie nicht mit bestimmten Methoden oder an bestimmte Orte versendet werden. Du kannst nicht viele der inneren Komponenten trockenwischen. CAIG Deoxit® ist eine beliebte Marke für Kontaktreiniger. Es gibt dort “D5”, welches spezifisch für die korrekte Reinigung von Vintage-Stereogeräten gedacht ist, ohne den Plastikkomponenten zu schaden. Es ist ein führender Hersteller von Kontaktreinigern für Sammler und bietet Produkthilfe und -Vorschläge für spezifische Anwendungen an. „D5” ist in der Rundfunkwelt ein Industriestandard und entfernt gefahrlos Oxidierung von den Metallen. Gleichzeitig werden Schäden an den inneren Plastikteilen und Schmierstoffen vermieden, die welche die meisten Audioregler enthalten. Meide WD-40, einen renommierten Metallkontaktreiniger, der nicht immer notwendigerweise an allen Plastikteilen ungefährlich ist. Er ist nicht für den Gebrauch an den meisten Teilen gedacht, die Plastikteile enthalten oder berühren oder Schmiermittel erfordern, um sich drehen zu können. Vor Gebrauch zu testen ist möglicherweise keine Option. Nutze daher zuerst Online-Foren als Beratung, bevor du etwas Unumkehrbares ausprobierst. Das kann dir einiges an Kopfschmerzen und Herzschmerz ersparen. Falls du irgendwelche Zweifel hast, verwende ihn nicht. Schäden können nicht ungeschehen gemacht werden. Von nicht für Plastik geeigneten Kontaktreinigern beschädigte oder zerstörte Geräte können manchmal im Internet landen (wo du sie nicht ausprobieren kannst, bevor du sie kaufst). Diese enthalten womöglich keinerlei Hinweise auf klemmende oder gerissene Regner. Sei deshalb vorsichtig und frage Verkäufer, ob sich die Knöpfe ohne übermäßige Kraftanstrengung frei drehen oder schnieben lassen. Frage auch nach, ob Schäfte oder Hälse durch angeklebte Knöpfe verborgene Schäden haben usw.  Du kannst normalerweise ein paar einfache Modelle preisgünstiger moderner nachproduzierter Lautsprecherregler im Internet bestellen und verschiedene Kontaktreiniger an ihnen testen. So kannst du sehen, was funktioniert und was nicht, bevor du die seltenen Originalteile deiner Stereogeräte riskierst.

english_section_name: Picking a Cleaner

summary: Stecke deine Stereogeräte aus. Nimm die Abdeckung der Stereokomponente ab. Sprühe bei Bedarf Druckluft auf das gesamte Innere der Einheit. Sprühe sparsam Kontaktreiniger auf zu reinigende Teile. Reinige die Potentiometer mit Kontaktreiniger. Reinige die Regler und Knöpfe genauso wie die Töpfe. Lasse die Einheit mehrere Stunden lang auslüften. Setze die Hülle der Komponente wieder auf.

document: Um sicherzustellen, dass kein Strom durch die inneren Komponenten fließt, während du putzt, stecke die Audiogeräte aus. Schalte nicht einfach nur den Powerschalter aus. Nimm den Stecker gänzlich aus der Wandsteckdose heraus, da andernfalls der Tod eintreten könnte. Beachte bitte, dass ein qualifizierter Techniker anwesend sein sollte. Obwohl viele nicht dazu in der Lage sind, Kontaktreiniger klug zu wählen, können sie dir dabei helfen, einen Schlag von einem geladenen Kondensator zu vermeiden (oder Verbrennungen von einem Leiter, sogar wenn die Einheit seit langer Zeit ausgesteckt ist). Sei vorsichtig und schlage zu deiner Information elektrolytische Kondensatoren nach. Die Hülle der Komponente wird für gewöhnlich abgenommen, indem man ein paar kleine Schrauben oder Bolzen löst. Oftmals befinden sich diese Schrauben an den Seiten, hinter und unter der Einheit. Nicht alle Schrauben an einer gegebenen Oberfläche gehören zum Gehäuse. Sieh dir also aufmerksam an, was du abschraubst, um nur die Gehäuseschrauben zu entfernen. Nachdem du sie entfernt hast, lege sie beiseite oder stecke sie in nummerierte Behälter, die mit den korrekten Löchern übereinstimmen Du kannst Aufkleber daneben kleben oder Bilder machen. Hebe die Hülle dann vorsichtig vom Chassis ab. Falls die inneren Komponenten besonders staubig aussehen, kannst du den Staub mit einer Dose Druckluft beseitigen. Versuche nicht, den Staub mit einem Tuch wegzuwischen. Eine ungeschickte Hand kann leicht empfindliche elektronische Komponenten lockern oder beschädigen oder eine glänzende Plastikblende zerkratzen. Kontaktreiniger kann benutzt werden, um Korrosion oder hartnäckigen Schmutz von vielen der inneren Teile der Stereokomponente zu entfernen. Normalerweise solltest du aber Kontakte reinigen, die über das Aussehen hinaus Probleme verursachen. Sprühe eine feine, gleichmäßige Schicht des Kontaktreinigers auf jede Komponente, von der du glaubst, dass sie aufgrund von Oxidation problematisch ist. Sprühe eine dickere Schicht in Bereiche, die signifikante Korrosion zeigen. Besprühe Buchsen, Stecker und Schalter oder herausnehmbare Verbindungen, die nicht verlötet sind. Besprühe auf jeden Fall auch Batteriekontakte, falls welche vorhanden sind, da diese die meisten Probleme verursachen. Sie erfordern womöglich sogar zusätzliches Reiben zum Reinigen oder müssen ersetzt werden, falls sie von Batteriesäure zerfressen sind.  Der Kontaktreiniger trocknet möglicherweise in ein paar Stunden. Normalerweise ist kein Nachwischen erforderlich, aber… vermeide es, Sachen einzusprühen, die nichts abbekommen sollten oder nicht eingesprüht werden sollten (wie etwa gummierte Riemen, Reibräder, Riemenscheiben, Motorschäfte, Anzeigen, Glühlampen, Audio- oder Videoköpfe, Fenster- oder Wählscheiben). Viel Glück dabei, welche davon abzuputzen, falls du Sprühnebel darauf bekommst. Weiche Hochspannungsstromschalter auf keinen Fall ein, da sie sich entzünden könnten. Flute deine Hochspannungsstromschalter nicht mit Kontaktreinigern, da sie fast nie gereinigt werden müssen. Falls doch, wäre es ungefährlicher, sie zu ersetzen. Die Töpfe oder Knäufe sind die Komponenten, die am wahrscheinlichsten Korrosion zeigen. Um sie zu reinigen, suche nach dem kleinen Loch im hinteren Aufbau des Topfes oder eine größere Öffnung, wo die Pins an die Platte gelötet sind. Sprühe eine sparsame Menge Kontaktreiniger ins Loch oder in die Öffnungen, von denen es bei Stereopotentiometern normalerweise zwei separate gibt. Arbeite die Knäufe dann etwa eine Minute lang häufig hin und her. Das verteilt den Kontaktreiniger im ganzen Inneren des Topfes. Um Regler und Druckknöpfe zu reinigen, musst du manchmal Kontaktreiniger von der Vorderseite der Einheit aus dahinter sprühen (falls es unmöglich ist, von innen darauf zuzugreifen, ohne alles auseinanderzubauen). Nach dem Einsprühen mit dem Reiniger, drücke den Knopf oder schiebe den Regler etwa eine Minute lang hin und her. Etwaiger überschüssiger Reiniger, der von der Blende der Einheit tropft, kann mit einem nicht kratzenden Mikrofasertuch abgewischt werden. Nachdem du Kontaktreiniger auf irgendein Teil deines Vintage-Stereogeräts aufgetragen hast, lasse die Einheit ein paar Stunden lang ohne Hülle stehen. Das hilft dabei, sicherzustellen, dass der ganze Kontaktreiniger getrocknet ist. Setze die Hülle vorsichtig wieder auf und befestige sie mit den Schrauben oder Bolzen, die du entfernt hast. Schraube sie zuerst mit den Fingern und dann mit einem Schraubenzieher fest. Schraube sie auf keinen Fall zu fest, da dieses das Gewinde beschädigen und sicherlich Plastik leicht reißen lassen kann. Erinnerst du dich an die Kraft, die erforderlich war, um die Schrauben überhaupt erst zu lösen? Erst wenn die Hülle wieder an ihrem Platz ist, solltest du das Audiogerät wieder einstecken und es testen. Etwaige übrige Schrauben sollten bedeuten, dass du deinen Zusammenbau überprüfst. Jede Schraube ist aus einem Grund da, sonst würden Hersteller Teile und Zeit sparen, wenn sie nicht zur Sicherheit oder Stabilität absolut nötig wäre. Viel Glück!

english_section_name: Cleaning the Equipment


summary: Halte die Wunde sauber. Trage Honig auf die Wunde auf. Verwende ausschließlich verschreibungspflichtige Salben. Vermeide Aktivitäten, die die Wunde irritieren können. Nimm ein Medikament gegen die Schmerzen ein.

document: Es ist wichtig, dass du deine Wunde sauber hältst, egal ob sie infiziert ist oder nicht. Wenn sich deine Wunde infiziert hat, solltest du dich streng an die Anweisungen deines Arztes halten, um die Wunde zu pflegen und sie zu reinigen. Es kann sein, dass du deine Wunde mit Wasser säubern oder einweichen musst.  Wenn sich deine Wunde infiziert hat, kann es sein, dass dein Arzt dich darum bittet, deine Wunde 20 Minuten lang in warmem Salzwasser einwirken zu lassen und dies zwei bis drei Mal am Tag zu tun. Du kannst auch eine warme und feuchte Kompresse auf die Wunde auflegen. Mische das Salzwasser, indem du zwei Esslöffel Salz (30 ml) pro Liter Wasser verwendest.  Wenn du einen Waschlappen auf deine infizierte Brandwunde auflegst, solltest du darauf achten, dass du den Waschlappen vorher und hinterher sterilisierst. Alternativ dazu kannst du auch einen sterilen Wegwerf-Waschlappen verwenden. Eine Hydrotherapie wird oftmals in der Reha-Therapie eingesetzt, um Wunden zu behandeln, die bereits verheilt sind oder deren Wundheilungsprozess ein wenig stärker vorangeschritten ist. Es kann sein, dass dir dein Arzt zu dieser Behandlungsmethode rät, obwohl diese kontrovers diskutiert wird. Eine Hydrotherapie kann eine Infektion wegen der Pathogene im Wasser verschlechtern. Honig kann den Wundheilungsprozess beschleunigen, Bakterien abtöten und Schwellungen lindern. Frage deinen Arzt, ob du in Kombination mit Medikamenten zusätzlich Honig verwenden kannst. Wenn dir dein Arzt ein Rezept zur Behandlung deiner Infektion ausgestellt hat, solltest du das Medikament entsprechend wie auf der Packungsbeilage beschrieben verwenden. Wenn dir dein Arzt keine anderen Anweisungen gegeben hast, solltest du es vermeiden, rezeptfrei erhältliche antibiotische Cremes zu verwenden. Antibiotika-Cremes, die auf die infizierte Wunde aufgetragen werden, müssen auf die Bakterien abgestimmt sein, die die Infektion verursacht haben. Je nach Schweregrad und Ort der Brandwurde, solltest du deine Aktivitäten einschränken. Vermeide alle Aktivitäten, die dazu führen, dass die Brandwunde schmerzt, sowie Aktivitäten, bei denen Druck auf die Brandwunde ausgelöst wird. Wenn sich deine Brandwunde beispielsweise an deiner Hand befindet, solltest du es vermeiden, deine Hände zu benutzen, wie beispielsweise zu tippen oder Gegenstände anzufassen. Nimm stattdessen deine andere Hand. Wenn die betroffene Körperstelle wehtut, kannst du rezeptfrei erhältliche Schmerzmittel wie Panadol verwenden. Bei starken Schmerzen kann dir dein Arzt auch ein Rezept für ein stärkeres Schmerzmittel ausstellen. Verwende keine nichtsteroidalen Antirheumatika (NSARs) wie Ibuprofen, da diese den Wundheilungsprozess der Infektion verlangsamen können.

english_section_name: Caring for the Burn at Home

summary: Suche einen Arzt auf. Lasse einen Wundabstrich machen, um die Infektion zu diagnostizieren. Trage eine verschreibungspflichtige Salbe auf. Bedecke die Wunde mit einer Silberkompresse.

document: Wenn du glaubst, dass sich deine Brandwunde infiziert hast, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. Er wird dir Medikamente verschreiben und dir Instruktionen erteilen, wie du zuhause deine Wunde behandeln sollst. Wenn dein Arzt der Meinung ist, dass es sich um eine schwere Brandwunde handelt, dann kann es sein, dass du ins Krankenhaus musst.  Dies sind Anzeichen dafür, dass sich die Brandwunde infiziert hat:  Fieber Starke Schmerzen Rötung und Schwellungen Eiteraustritt aus der Wunde Rote Male um die verbrannte Körperstelle   Wenn du Anzeichen für eine Infektion bemerkst, solltest du sofort medizinische Hilfe aufsuchen. Eine Infektion kann sich zu einer ernsthaften und manchmal sogar lebensbedrohlichen Erkrankung entwickeln. Deine Behandlung hängt davon ab, welches Bakterium, Pilz oder Virus deine Wunde entzündet hat. Es kann sein, dass dein Arzt einen Wundabstrich macht und die Probe ins Labor schickt, um eine Wundkultur zu erhalten. Dadurch findet dein Arzt heraus, welcher Mikroorganismus deine Infektion verursacht hat und kann somit bestimmt, welches Antibiotikum-Präparat er dir verschreiben muss. Wenn deine Infektion chronisch oder schwerwiegend ist oder wenn er den aktuellen Behandlungsverlauf einschätzen will, ist es sehr wahrscheinlich, dass dein Arzt diesen Test anordnen wird. Die meisten Brandwunden werden durch Salben oder Gels behandelt, die direkt auf die Wunde aufgetragen werden. Welche Medikamente du einnehmen musst hängt davon ab, welches Bakterium, Pilz oder Virus die Infektion verursacht hat. Häufig wird in einem solchen Fall eine Salbe mit Silbersulfadiazin verschrieben mafenide acetate,.  Du solltest Silbersulfadiazin nicht anwenden, wenn du allergisch auf Sulfonamide reagierst. In diesem Fall ist eine Salbe mit Bacitracin-Zink eine mögliche Alternative. Orale Medikamente wie Tabletten werden bei Brandwunden selten verschrieben. Stattdessen musst du die Salbe ein- oder zweimal am Tag auf die Infektion auftragen. Das Silber verhindert, dass sich die Infektion weiterverbreitet, es lindert Entzündungen und besitzt zudem antibakterielle Eigenschaften. Es kann ebenfalls sein, dass dir dein Arzt eine Salbe mit Silber verschreibt oder dir Silberkompressen wie  ACTICOAT gibt, um damit deine Wunde unter Aufsicht eines Wundspezialisten zu behandeln.  Diese Kompresse sollte alle drei bis sieben Tage gewechselt werden.  Halte dich streng an die Anweisungen des Wundspezialisten, wie du den Wundverband auflegst und entfernst.

english_section_name: Getting Medical Treatment

summary: Hole dir sofort medizinische Hilfe, wenn sich dein Zustand verschlimmert. Lasse dich gegen Tetanus impfen. Gehe zum Physiotherapeuten. Vermeide es, Brandblasen und Schorf aufzukratzen. Frage deinen Arzt, bevor du Feuchtigkeitscremes auf die Wunde aufträgst.

document: Fieber, Übelkeit und Benommenheit sind Symptome einer Blutvergiftung und eines toxischen Schocksyndroms, was beides tödlich sein kann. Rufe sofort den Rettungsdienst, wenn du diese Symptome aufweist. Tetanus (wird oft auch als "Wundstarrkrampf" bezeichnet) ist eine sehr ernstzunehmende Infektionserkrankung, die zu progressiven Muskelkrämpfen führt. Tetanus kann zum Tode führen, wenn keine Behandlung erfolgt. Da die Tetanus-verursachenden Bakterien durch tiefe Stichverletzungen in den Körper gelangen, stellt jede offene Hautstelle ein Risiko dar. Frage deinen Arzt, ob deine Tetanus-Impfung aktuell ist oder ob du eine Impf-Auffrischung brauchst.  Wenn du bereits gegen Tetanus geimpft wurdest und wenn deine Wunde sauber ist, so kann es dennoch sein, dass dir dein Arzt eine Tetanus-Spritze empfiehlt, wenn deine Tetanus-Impfung mehr als zehn Jahre zurückliegt. Wenn die Wunde schmutzig oder für eine Tetanus-Erkrankung anfällig ist, dann solltest du deine Impfung auffrischen lassen, wenn du innerhalb der letzten fünf Jahre keine Spritze gegen Tetanus bekommen hast. Wenn du noch nicht gegen Tetanus geimpft wurdest, dann kann es sein, dass dich dein Arzt dagegen impfen willst. In diesem Fall musst du nach vier Wochen und nach sechs Monaten nochmal zum Arzt gehen, um die Impfung abzuschließen. Wenn du dich nicht mehr daran erinnern kannst, wann du deine letzte Spritze gegen Tetanus bekommen hast, solltest du auf Nummer sicher gehen und dich impfen lassen. Wenn deine infizierte Wunde deinen Bewegungsradius einschränkt, kann es sein, dass die dein Arzt eine Physiotherapie empfiehlt. Bei der Physiotherapie wird dir beigebracht, wie du dich bewegen und trainieren kann, ohne dass du Schmerzen hast und ohne dass sich Narben bilden. Dadurch lässt sich dein Bewegungsradius vergrößern, wenn deine Infektion heilt. Wenn Infektionen und Brandwunden heilen, können sich Brandblasen und Schorf entwickeln. Vermeide es, an diesen Brandblasen herumzudrücken und sie aufzukratzen. Trage eine antibakterielle Salbe auf und verbinde deine Wunde mit einem trockenen Wundverband. Viele Leute tragen Gels mit Aloe Vera und Ringelblume auf die Brandwunden auf, um eine Narbenbildung zu verhindern. Diese Gels sollten jedoch nicht verwendet werden, wenn sich eine Infektion entwickelt hat. Es kann sein, dass diese Gels die Infektion verschlimmern. Wenn die Infektion weg ist, kannst du deinen Arzt fragen, ob es in Ordnung ist, wenn du Feuchtigkeitscremes verwendest.

english_section_name: Reducing the Risk of Complications


summary: Entscheide, ob du das Baby von der Flasche entwöhnen willst.

document: In manchen Fällen ist die Beendigung des Stillens auch ein guter Zeitpunkt, um das Baby von der Flasche zu entwöhnen, und es stattdessen an einen Becher zu gewöhnen. Beachte die folgenden Faktoren:  Babys brauchen flüssige Nahrung in Form von Muttermilch oder Ersatzmilch in ihrem ersten Lebensjahr, können mit 4 Monaten jedoch bereits anfangen, aus einer Tasse zu trinken.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Stop-Breast-Feeding-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Stop-Breast-Feeding-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Stop-Breast-Feeding-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Stop-Breast-Feeding-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Babys, die mit mehr als einem Jahr noch von der Flasche trinken, können Zahnverfall oder andere Zahnprobleme bekommen.

english_section_name: Having a Plan in Place

summary: Ersetze eine Mahlzeit während des Tages. Ersetze alle paar Tage eine weitere Mahlzeit. Hilf dem Baby, Dinge ohne stillen zu tun.

document:
Um das Baby allmählich abzustillen, wähle eine Mahlzeit während einer Tageszeit, zu der viel los ist, und ersetze diese durch den gewählten Ersatz. Gib entweder abgepumpte Muttermilch oder Ersatzmilch in eine Flasche oder Tasse, um das Baby zu füttern.  Füttere in einem anderen Raum im Haus. Abstillen ist sowohl eine körperliche als auch psychologische Veränderung. Es in einem neuen Raum zu tun, kann dem Baby helfen, sich davon zu lösen, eine bestimmte Atmosphäre mit Essen zu assoziieren.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Stop-Breast-Feeding-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Stop-Breast-Feeding-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Stop-Breast-Feeding-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Stop-Breast-Feeding-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Gib dem Baby besonders viel Liebe und Zärtlichkeit, wenn du es fütterst, damit der Übergang angenehmer verläuft. Wenn das Baby sich an die neue Art zu essen gewöhnt, ersetze immer wieder eine Mahlzeit im Abstand von ein paar Tagen. Gestalte den Vorgang nicht zu eilig, sonst kannst du das Baby verwirren, und der Abstillplan kann schiefgehen.  Biete dem Baby Milch oder Ersatzmilch in einer Tasse oder Flasche vor jeder Fütterung, auch wenn du eine Mahlzeit nicht ganz ersetzen willst. Das Baby an diese alternativen Fütterungsinstrumente zu gewöhnen, ist ein wichtiger Schritt für den Übergang.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Stop-Breast-Feeding-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Stop-Breast-Feeding-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Stop-Breast-Feeding-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Stop-Breast-Feeding-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Verkürze die noch übrigen Stilleinheiten. Ersetze und verkürze die Stillzeiten im Verlauf mehrerer Wochen immer weiter, bis das Baby fast vollständig daran gewöhnt ist, aus einer Flasche oder Tasse zu trinken, je nachdem, was du gewählt hast. Viele Babys trinken zum Beispiel an der Brust, bevor sie schlafen gehen. Beginne, das Baby ins Bett zu legen, ohne es zuvor zu stillen, so dass es ohne diese Handlung einschlafen kann.   Es kann helfen, das Stillen durch ein anderes Ritual zu ersetzen. Du kannst zum Beispiel eine Geschichte vorlesen, ein Spiel spielen oder es wiegen, bevor es einschläft. Ersetze das Stillen nicht durch ein Objekt, wie ein Stofftier oder einen Schnuller. Diese Dinge machen dem Baby das Abstillen schwerer.

english_section_name: Making the Transition

summary: Bleibe dabei. Erkenne, wann du das Baby zum Arzt bringen musst. vergiss nicht, deinem eigenen Körper den Übergang zu erleichtern.

document: Abstillen ist bei jedem Baby anders. Es kann ein paar Monate dauern, bis das Baby die Tasse oder Flasche ohne Schreien annimmt. Gib in der Zwischenzeit nicht auf. Halte dich an das aufgestellte Programm und ersetze kontinuierlich weiter Mahlzeiten, so lange es eben dauert.  Dein Baby braucht viel Trost, wenn es krank ist. Es ist gut, sich in solchen Zeiten wieder auf das Stillen zu verlegen. Wenn das Baby mehr Zeit mit seinem Vater, Geschwistern und anderen Verwandten verbringen kann, kann es helfen. Wenn die Beziehung des Babys zu anderen Menschen wächst, wird es nicht mehr nur das Stillen als Quelle für Wohlbehagen kennen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Stop-Breast-Feeding-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Stop-Breast-Feeding-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Stop-Breast-Feeding-Step-7Bullet2.jpg\/v4-760px-Stop-Breast-Feeding-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Manchmal kann der Übergang vom Stillen zu medizinischen Komplikationen führen. Wenn du nicht sicher bist, ob Abstillen deinem Baby bekommt, gehe am besten sofort zum Arzt. Achte auf die folgenden Probleme, die beim Abstillen auftreten können:   Das Baby weigert sich, feste Nahrung zu essen, auch wenn es über 6 oder 8 Monate alt ist. Das Baby entwickelt Löcher in den Zähnen. Das Baby konzentriert sich nur auf dich und das Stillen und scheint nicht an anderen Leuten oder Aktivitäten interessiert. Wenn das Baby weniger Milch trinkt, produzieren deine Brüste weniger. Es gibt jedoch Zeiten, wenn deine Brüste unangenehm anschwellen oder sich entzünden. Probiere die folgenden Techniken, um es dir bequemer zu machen:   Drücke bei ausgelassenen Stillzeiten eine kleine Menge Milch heraus, entweder per Pumpe oder von Hand. Leere die Brüste nicht, da dies sonst signalisiert, mehr Milch zu produzieren. Lege 3 bis 4 Mal täglich einen kalten Umschlag auf deine Brüste auf, jeweils für 15 bis 20 Minuten, wenn du zusätzliche Erleichterung brauchst. Dies lindert Entzündungen und zieht die milchproduzierenden Membranen zusammen.

english_section_name: Addressing Complications


summary: Suche deinen Arzt auf, um die zugrundeliegenden Ursachen zu besprechen. Unterziehe dich gegebenenfalls diagnostischen Tests. Besprich deine Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamenten mit deinem Arzt. Erkundige dich nach chirurgischen Verfahren.

document: Vereinbare einen Termin, sobald du erkennst, dass sich ein Höcker auf deinem Rücken bildet. Dein Arzt kann deine medizinische Vorgeschichte mit dir besprechen und entscheiden, wie vorzugehen ist. Zu den häufigsten Ursachen gehören:  Schlechte Haltung Osteoporose Cushing-Syndrom Verschreibungspflichtige Medikamente Wenn dein Arzt den Verdacht hegt, dass der Höcker auf etwas anderes, als die Körperhaltung zurückzuführen ist, kann er einige Tests anordnen, um der Ursache auf den Grund zu gehen. Bei Verdacht auf das Cushing-Syndrom können zum Beispiel Urin- oder Blutanalysen durchgeführt werden. Er kann auch eine Untersuchung der Knochendichte oder einen bildgebenden Test, wie z.B. einen CT-Scan, ein MRT oder ein Röntgenbild, anordnen. Bestimmte Medikamente, wie z.B. Kortikosteroide, können die Bildung von Höckern verursachen. Je länger du das Medikament einnimmst, desto höher steigt das Risiko. Informiere deinen Arzt über sämtliche Medikamente, die du einnimmst.  Wenn dein Arzt der Meinung ist, dass der Höcker mit deiner Medikation zusammenhängt, kann er dir vielleicht sagen, das Medikament abzusetzen. Stelle niemals die Einnahme von Medikamenten ein, ohne dies vorher mit deinem Arzt zu besprechen. Die meisten Menschen verspüren durch den Höcker keine Schmerzen, aber du kannst unter chronischer Muskelverspannung oder Muskelkater leiden. Wenn du Schmerzen hast oder dein Höcker einfach nur verschwinden soll, kannst du mit deinem Arzt über die chirurgischen Möglichkeiten sprechen.  Dieser Eingriff dauert in der Regel etwa 45 Minuten. Du kannst unter Vollnarkose oder örtlicher Betäubung operiert werden, je nachdem, was dein Arzt für das Beste hält. Das Beste ist, dass du noch am Tag der Operation aufstehen und dich bewegen kannst! Die meisten Menschen berichten vier bis fünf Tage nach dem Eingriff von einer merklichen Schmerzabnahme. Wenn dein Höcker vergleichsweise klein ist und nicht schmerzt, wird dir dein Arzt eventuell nicht zu einer Operation raten.

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Gehe zu einem Physiotherapeuten, um hilfreiche Übungen zu erlernen. Praktiziere Yoga Führe Nackenübungen mit einem zusammengerollten Strumpf aus, den du hinter deinem Höcker platzierst. Löse verspannte Muskeln mit einem Massageball. Ziehe zur Kräftigung deiner Muskeln das Kinn an. Absolviere zur Lockerung steifer Gelenke eine Serie von seitlichen Kopfdrehungen. Wende dich an deinen Arzt, wenn du nach mehreren Wochen keine Besserung feststellst.

document: Körperliche Übungen können zur Verringerung der Größe deines Höckers beitragen. Bitte deinen Arzt um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten. Er wird zusammen mit dir eine Reihe von Übungen ausführen, die du anschließend selbstständig durchführen kannst. Sprich mit deinem Versicherungsträger und frage, ob dein Versicherungsplan eine Physiotherapie abdeckt. dreimal wöchentlich. Eine Studie hat einst ergeben, dass eine Yogastunde dreimal wöchentlich über einen Zeitraum von 24 Wochen eine Verbesserungsrate von 4,4 % des Höckers herbeiführte. Informiere dich über Yogakurse in deiner Region und melden dich für einen Kurs an, der deinem Kenntnisstand entspricht. Auch wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, kannst du einen Kursus finden, der für dich geeignet ist. Nimm zwei Socken, rolle einen zusammen und stecke den anderen in den ersten. Setze dich dann auf einen Stuhl mit hoher Rückenlehne oder lehne dich gegen eine Wand. Positioniere den zusammengerollten Socken zwischen dem Höcker und der Stuhllehne oder der Wand. Führe dann Nackenübungen aus, wobei du beispielsweise den Kopf von einer Seite zur anderen bewegst, nach unten und nach oben schaust oder den Kopf hin und her drehst. Du kannst dich mit der Socke unter deinem Höcker auch auf den Boden oder auf ein Schaumstoffpolster oder eine Rolle. Das hilft dir beim Strecken, aber wenn du dies länger als ein paar Minuten ausführst, kann es unangenehm werden. Zusätzlich oder anstelle von Physiotherapie kannst du zu Hause Übungen zur Besserung deines Höckers durchführen. Kaufe einen kleinen Massageball online oder in einem Geschäft für Trainingsgeräte.   Lege dich auf den Boden, wobei dein Kopf auf dem Massageball ruht. Achte darauf, dass der Ball auf den Schädelansatz drückt. Bewege deinen Kopf leicht von einer Seite zur anderen. Bleibe eine Minute auf der rechten und eine Minute auf der linken Seite. Führe dies einmal am Tag oder öfter aus, wenn sich deine Muskulatur besonders angespannt anfühlt. Ziehe das Kinn im Stehen oder Sitzen zur Brust. Neige den Kopf mit der Hand sanft nach unten, um den Nacken zu strecken. Halte die Dehnung 30 Sekunden lang aufrecht. Wiederhole diese Übung drei Mal täglich. Diese Übungen können dir bei der Zurückbildung des Höckers helfen. Führe diese Übungen täglich aus und setze sie auch fort, nachdem dein Höcker verschwunden ist, um einer Neubildung vorzubeugen. Schaue – das Kinn parallel zum Boden – direkt nach vorn. Schwinge mit dem Kopf langsam von einer Seite zur anderen, sodass du eine Dehnung spüren kannst. Wiederhole dies 20 Mal. Führe einen Satz der Kopfdrehungen täglich aus. Es gibt keine schnellen Lösungen, um einen Höcker loszuwerden. Sei dir im Klaren, dass es mehrere Wochen oder einige Monate dauern kann, bis du Ergebnisse feststellst. Jeder Mensch ist anders, so dass es schwierig ist, genau zu sagen, wie lange es bis zu einer Verbesserung dauern sollte. Wenn du besorgt bist, dass deine regelmäßigen Bemühungen keine Wirkung zeigen, solltest du mit deinem Arzt über andere Lösungen sprechen.

english_section_name: Using Exercises to Reduce the Hump

summary: Praktiziere eine gute Körperhaltung. Erhöhe deine Kalziumzufuhr, wenn du über 51 Jahre alt bist.

document: Aufrechtes Stehen und Sitzen kann dein Risiko zur Bildung eines Buckels verringern. Denke den ganzen Tag an deine Haltung. Wenn du merkst, dass du zusammensackst, richtest du deine Wirbelsäule auf.  Halte den Kopf beim Stehen erhoben, nimm die Schultern zurück und ziehe den Bauch ein. Im Sitzen solltest du darauf achten, dass dein Rücken einen rechten Winkel mit deinen Oberschenkeln bildet. Mit zunehmendem Alter steigt dein Risiko für Osteoporose. Sprich mit deinem Arzt über eine Steigerung des Kalziumgehalts deiner Nahrung. Ergänze deine Ernährung mit kalziumreichen Nahrungsmitteln wie Mandeln, Joghurt und Milch. Dein Arzt kann dir möglicherweise zur täglichen Einnahme eines Kalziumpräparats raten. Stelle sicher, die Dosierungsanweisungen sorgfältig zu befolgen.

english_section_name: Preventing a Hump from Forming


summary: Definiere eine Stichprobenpopulation, z.B. Definiere die interessierende Krankheit oder Charakteristik, z.B. Nimm einen gut etablierten Standard-Test, um die Prävalenz der Krankheit oder Eigenschaft festzustellen, beispielsweise Dunkelfeldmikroskopie-Dokumentation der Anwesenheit von Treponema pallidum-Bakterien in einer Ausschabung einer syphilitischen Wunde, zusammen mit klinischen Befunden. Nimm einen Test, von dem du die Sensitivität, Spezifität, den positiven Vorhersagewert und den negativen Vorhersagewert für diese Stichprobenpopulation bestimmen willst, und führe diesen Test bei allen in der gewählten Stichprobe durch. Notiere bei den Menschen, die die Charakteritik (nach dem Standard-Test) haben, die Zahl der Menschen, die positiv getestet und die Anzahl der Menschen, die negativ getestet wurden. Um die Sensitivität zu berechnen, musst du TP durch (TP + FN) teilen. Um die Spezifität zu berechnen, musst du TN durch (FP+TN) teilen. Um den positiven Vorhersagewert (PPV) zu berechnen, musst du TP durch (TP+FP) teilen. Um den negativen Vorhersagewert (NPV) zu berechnen, musst du TN durch (TN+FN) teilen.

document: 1000 Patienten in einer Klinik. Syphilis. Verwende den Standard-Test, um festzustellen, wer die Charakteristik hat und wer nicht. Angenommen, 100 Leute haben sie und 900 nicht. Dieser Test sei beispielsweise ein schneller Plasma-Reagin-(RPR)-Test, um auf Syphilis zu screenen. Verwende ihn, um die 1000 Personen in der Stichprobe zu testen. Mache dasselbe für die Menschen, die die Charakteristik nicht haben (nach dem Standard-Test). Du hast dann vier Zahlen: Menschen mit der Charakteristik, die positiv getestet wurden, sind die richtig Positiven (TP). Menschen mit der Charakteristik, die negativ getestet wurden, sind die falsch Negativen (FN). Menschen ohne die Charakteristik, die positiv getestet wurden, sind die falsch Positiven (FP). Menschen ohne die Charakteristik, die negativ getestet wurden, sind die richtig Negativen (TN). Angenommen, du hast den RPR-Test bei den 1000 Patienten durchgeführt. Von den 100 Patienten mit Syphilis wurden 95 positiv getestet und 5 negativ getestet. Von den 900 Patienten ohne Syphilis wurden 90 positiv getestet und 810 negativ getestet. In diesem Fall ist TP = 95, FN = 5, FP = 90 und TN = 810. Im obigen Fall wäre es 95/(95 + 5) = 95%. Die Sensitivität sagt uns, wie wahrscheinlich der Test positiv ausfällt bei jemandem, der die Charakteristik hat. Welcher Anteil von allen Personen, die die Eigenschaft aufweisen, wird positiv getestet? 95% Sensitivität ist ziemlich gut. Im obigen Fall wäre es 810/(90+810)= 90%. Die Spezifität sagt uns, wie wahrscheinlich der Test negativ ausfällt bei jemandem, der die Charakteristik nicht hat. Welcher Anteil von allen Personen, die die Eigenschaft nicht aufweisen, wird negativ getestet? 90% Spezifität ist ziemlich gut. Im obigen Fall wäre es 95/(95+90)= 51,4%. Der positive Vorhersagewert sagt uns, wie wahrscheinlich jemand die Charakteristik hat, wenn der Test positiv ausfällt. Welcher Anteil von allen Personen, deren Test positiv ist, hat wirklich die Eigenschaft? 51,4% PPV bedeutet, wenn dein Test positiv ist, dann hast du mit einer Wahrscheinlichkeit von 51,4% wirklich die Krankheit. Im obigen Fall wäre es 810/(810+5)= 99,4%. Der negative Vorhersagewert sagt uns, wie wahrscheinlich jemand die Charakteristik nicht hat, wenn der Test negativ ausfällt. Welcher Anteil von allen Personen, deren Test negativ ist, hat wirklich nicht die Eigenschaft? 99,4% NPV bedeutet, wenn dein Test negativ ist, dann hast du mit einer Wahrscheinlichkeit von 99,4% nicht die Krankheit.

english_section_name: Doing Your Own Calculation


summary: Du solltest einen Realschulabschluss haben, um ein Bäcker zu werden. Besuche eine technische oder eine kulinarische Schule. Bewerbe dich um eine Stelle als Auszubildender oder Lehrling in deiner Region. Suche dir eine Spezialität aus. Denke darüber nach, dich zertifizieren zu lassen.

document: Obwohl es nicht unbedingt notwendig ist, diesen Abschluss für die Ausbildung zu haben, kann er dir helfen, ein bevorzugter Kandidat zu werden. Zum einen hilft dir die Schule, die Grundzüge der Mathematik zu verstehen. Sie vermittelt dir aber auch anderes Wissen, das dir in deinem Beruf helfen kann. Zusätzlich kannst du dich entscheiden, eine kulinarische Schule zu besuchen, um einen kleinen Vorsprung auf deinem Gebiet zu haben, aber du wirst einen Realschulabschluss brauchen, um das zu tun. Obwohl es vielleicht nicht wichtig für dich ist, zurück zur Schule zu gehen, um ein Bäcker zu werden, solltest du das Schuljahr beenden, wenn du noch immer zur Schule gehst.   Während du in der Realschule bist, solltest du Kurse in Hauswirtschaft, Kochen oder Backen wahlweise belegen, um einen besseren Start für deine Leidenschaft und Karriere zu finden. Eine technische oder kulinarische Schule kann dir helfen, dein Handwerk zu verbessern, verschiedene Techniken zu lernen und deine Nische als Bäcker zu finden. Diese Programme dauern normalerweise 1 bis 2 Jahre und sie bieten dir eine Ausbildung in Ernährung, Gesundheit und Mathematik, zusätzlich zu anderen relevanten Themen. Wenn sich das wie ein guter Weg für dich anhört, kannst die Kurse mit einer vernünftigen, in deiner Region angebotenen, Finanzierung belegen und deine Studien ernst nehmen.   Du solltest sie nicht als Erfahrung betrachten die deinen Weg, ein echter Bäcker zu werden, verzögern. Du kannst sogar als Auszubildender oder Lehrling in deiner Region arbeiten, während du die Schule besuchst, wenn du Zeit für beides hast. Wenn du ein Chef der Spitzenklasse für Gebäck werden möchtest, dann solltest du deine Ausbildung mit dem besten Programm absolvieren, das du dir leisten kannst. Diese Art von Arbeit ist sehr spezialisiert und eine extra Ausbildung wird dir den Schliff geben, den du brauchst, damit du bemerkt und eingestellt wirst. Du kannst bei deinem Laden vor Ort oder dem Supermarkt arbeiten. Du wirst mehr Grundkenntnisse im Kochen bekommen und lernen, wie eine Reihe von Kuchen gebacken werden oder du kannst ein Auszubildender in einer handwerklichen Bäckerei werden, wo du kompliziertere Dinge, wie das Backen von Kuchen erlernen wirst. Dieses Training dauert normalerweise 1 bis 3 Jahre und du kannst vielleicht einen Ausbildungsplatz für angehende Bäcker in einer Bäckerei in deiner Nähe finden. Ein paar Verbindungen sind natürlich immer hilfreich. Es ist gut, in einer Bäckerei oder einem Laden gearbeitet zu haben, wenn du nach einer Arbeit als Bäcker suchst, weil du bereits einige Fähigkeiten auf dem Gebiet gesammelt hast.    Es ist für die Bäcker normal, mit einer Ausbildung in einer Bäckerei oder dem Lebensmittelladen zu beginnen. Während du arbeitest lernst du die Grundzüge der Backkunst, sowie das Glasieren und Dekorieren kennen. Wenn du als Auszubildender oder Lehrling arbeitest, wirst du auch Gebiete, wie die Desinfektionsmethoden und die Ernährung kennenlernen. Wenn du dein Training oder deine Ausbildung in einem Großbetrieb beginnst, wirst du auch lernen, wie eine Mischvorrichtung und ein Rührgerät in Industriegröße für die Produktion von Backwaren bedient werden. Du kannst auch versuchen, als Assistent in einer Bäckerei zu arbeiten, wenn du die Erfahrung und die Hingabe dafür hast. Obwohl du deine Entscheidung nicht zu Beginn deiner Ausbildung oder der Lehrzeit treffen musst, hilft es dir, eine Idee von der Art Bäckerei zu haben, an der du am meisten interessiert bist. Du kannst ein Bäcker in einem Laden, in einer Fabrik oder in einem Handwerksbetrieb werden. Die meisten Kenntnisse und Fähigkeiten brauchst du, wenn du ein Bäcker in einem Handwerksbetrieb wirst. Du kannst dich auch hocharbeiten, um auf diesem Gebiet erfolgreich zu sein, indem du in einem Laden oder einer Fabrik beginnst. Das solltest du außerdem wissen, wenn du dich entscheidest, welche Art von Bäcker du werden willst:   Die Bäcker in einer Fabrik oder die kommerziellen Bäcker arbeiten oft mit Einrichtungen, die die Backwaren in hoher Geschwindigkeit backen. Wenn du diesen Weg einschlägst, wirst du lernen müssen, diese großen, industriellen Maschinen, Öfen und Förderanlagen zu bedienen. Du musst die Anleitungen und Zeitpläne sorgfältig befolgen. Es gibt in der kommerziellen Bäckerei definitiv weniger Raum für kreatives Backen als in bei der handwerklichen Bäckerei. Die Bäcker in den Läden und im Einzelhandel arbeiten normalerweise in Delikatessenläden und im Lebensmitteleinzelhandel. Sie produzieren eine kleinere Menge an Backwaren für Menschen, die die Ware direkt im Laden kaufen oder verzehren. Sie können auch Bestellungen der Kunden annehmen, spezielle Waren nach Auftrag zubereiten und abhängig davon, wo sie arbeiten, können sie den Kunden die Waren sogar direkt servieren. Manche Bäcker im Einzelhandel besitzen sogar ihre eigenen Läden. In diesem Fall werden sie nicht nur eine Reihe von Broten, Gebäck, Kuchen und Cupcakes backen müssen, sondern sie werden auch Angestellte ausbilden und überwachen müssen. Sie müssen ihre Waren kalkulieren, die Preise festlegen und die tägliche Produktion steuern. Obwohl du kein Zertifikat brauchst, um ein richtiger Bäcker zu werden, kann es dir helfen zu beweisen, dass du das Wissen und die Fähigkeiten hast, in einer Backstube im Einzelhandel zu arbeiten. Es kann dir helfen, die Aufmerksamkeit der Bäckereien zu erregen in denen du arbeiten möchtest und es kann dir helfen, dich von den anderen Bewerbern abzugrenzen. Es gibt verschiedene Spezialbereiche, in denen du dich zertifizieren lassen kannst. Dazu gehören das Management, der Verkauf im Einzelhandel, die Hygiene beim Backen und die Ausbildung von Mitarbeitern. Du musst für die Zertifizierung eine Reihe von Anforderungen erfüllen, die sowohl auf deiner Erfahrung als auch auf deiner Ausbildung basieren, bevor du ein Examen ablegst, das deine Kompetenz beweist. Es gibt verschiedene Stufen bei der Zertifizierung, die auf deinem Stand an Erfahrungen beruhen. Wenn du zum Beispiel ein zertifizierter Bäckergeselle bist, brauchst du keine formelle Ausbildung, aber du brauchst ein Jahr Arbeitserfahrung. Ein zertifizierter Bäcker braucht vier Jahre Erfahrung und ein zertifizierter Bäckermeister muss 8 Jahre Erfahrung haben. Zusätzlich muss er einen 30 Stunden dauernden Kurs über die professionelle Ausbildung und einen Kurs über Hygiene, der ebenfalls 30 Stunden umfasst, absolvieren.

english_section_name: Getting the Training

summary: Wache früh auf. Schließe deine täglichen Aufgaben ab. Gut unter Druck arbeiten. Bleibe physisch fit. Richte  dich auf einen ungewöhnlichen Zeitplan ein.

document: Obwohl viele Bäcker eine 40 Stunden Woche arbeiten, haben sie normalerweise keine Schicht von neun Uhr morgens bis fünf Uhr nachmittags. Tatsächlich stehen viele von ihnen um zwei Uhr morgens auf, um ihre Backwaren für die Morgenschicht vorzubereiten. Sie müssen Frühaufsteher sein, damit sie ihre Arbeit erledigen können und das allmorgendliche Schlafen oder Ermüden ist keine Option, weil dies die wichtigste Zeit des Tages ist. Wenn du ein Bäcker sein willst, musst du früh aufstehen und deine Rezepte vorbereiten, die Zutaten mischen und sicherstellen, dass deine Backwaren perfekt gebacken sind. Die gute Nachricht ist, dass dein Arbeitstag früher als am Abend enden wird, weil er so früh begonnen hat. Manche Bäcker haben ihre Arbeit bis zum frühen oder späten Nachmittag erledigt. Ein Bäcker zu sein ist mehr als nur backen. Wenn du bei der Arbeit bist, wirst du eine Reihe von Aufgaben erledigen müssen, die sich etwas von der Tätigkeit beim Backen unterscheiden. Sie sind ein wenig davon abhängig, welche Art von Bäcker du bist und wo sich dein Arbeitsplatz befindet. Viele Aspekte dieser Arbeiten treffen für die meisten Bäcker zu. Dies sind einige Dinge, die von dir erwartet werden:   Die Ausrüstung für das Backen vorbereiten Die Zutaten abwiegen und abmessen Die Zutaten in Mixern und Rührgeräten mischen Den Teig kneten, rollen, schneiden und formen Den geformten Teig auf Bleche, in Backformen oder Kuchenformen legen Die Ofentemperatur einstellen Die Backwaren in den Grill oder den Ofen stellen Die Backwaren beim Backen beobachten Den Überzug, die Glasur oder Dekoration auftragen, wenn die Backwaren fertig sind Das Backen ist sehr zeitabhängig. Sowohl die Zeit, die es braucht, bis ein Gebäck fertig gebacken ist, als auch die Auslieferung der Produkte an die Kunden ist eine Frage der Zeiteinteilung. Viele Bäcker stehen oft unter Druck und kreieren köstliche Waren, obwohl sie schnell arbeiten. Das ist besonders dann der Fall, wenn sie einen großen Kundenkreis haben. Damit du als Bäcker Erfolg hast, wirst du fähig sein müssen, gut unter diesem Zeitdruck zu arbeiten.   Eine Möglichkeit, die dir den Zeitdruck erleichtert ist sicherzustellen, dass dein Arbeitsplatz und die Informationen in den Rezepten organisiert sind. Auf diese Weise wirst du keine Zeit verlieren, weil du etwas suchst, das du verlegt hast. Die Bäcker haben ein höheres Verletzungsrisiko als die Menschen in anderen Berufen, weil sie mit schweren und oft heißen Ausrüstungsgegenständen arbeiten. Du wirst während der Arbeit schützende Kleidung brauchen und dich kühlen müssen, damit du sicher arbeiten kannst. Du kannst deine Sicherheit nicht von einem Zeitmangel beeinträchtigen lassen. Um ein Bäcker zu sein, musst du sowohl physische Stärke als auch Ausdauer haben. Du wirst die Stärke brauchen, um die Zutaten und die Ausrüstung zu bewegen. Das sind schwere Mehlsäcke, große Backbleche und fertig gebackene Backwaren. Du brauchst auch physische Ausdauer, weil die meisten Bäcker selten sitzen. Du wirst den größten Teil des Tages auf deinen Füßen verbringen während du deine Rezepte vorbereitest, deine Waren verpackst, deine Backwaren während des Backens kontrollierst oder du deine Mitarbeiter überwachst oder mit den Kunden sprichst.  Es ist sehr wichtig für diese Arbeit, physisch fit zu sein. Es ist wichtig, dass du trainierst und gut isst, um für die täglichen Anstrengungen bei dieser Arbeit vorbereitet zu sein. Zusätzlich dazu, früh aufzuwachen, haben viele Bäcker einen Zeitplan, der weit von der Norm abweicht. Weil die Backwaren besonders beliebt während der Ferien sind, wird von den Bäckern erwartet, dass sie an Weihnachten, zum Erntedankfest, Ostern oder anderen Ferien arbeiten, wenn die Kunden normalerweise mehr Backwaren bestellen. Es wird vielleicht auch erwartet, dass sie mehr an den Wochenenden arbeiten, weil die Bäckereien an diesen Tagen immer besonders beschäftigt sind.  In den kommerziellen Bäckereien, die permanent backen kann es erforderlich sein, spät am Abend oder an den Wochenenden zu arbeiten. Das bedeutet nicht, dass die Bäcker mehr arbeiten, als die durchschnittlichen Angestellten, aber es bedeutet, dass sie zu unterschiedlichen Stunden arbeiten. Tatsächlich haben 2012 einer von drei Bäckern in Teilzeit gearbeitet.

english_section_name: Going on the Job

summary: Sei gewissenhaft und genau. Sei kreativ. Habe die Fähigkeiten von starken Menschen. Habe gute mathematische Kenntnisse.

document: Diese Eigenschaft ist unglaublich wichtig bei dieser Arbeit auch wenn du als kommerzieller Bäcker arbeitest. Du musst deine Backwaren beim Backen genau überwachen und sicherstellen, dass sie nicht anbrennen und genau auf den Punkt gebacken werden. Wenn du Cupcakes oder Kuchen backst, musst du ein Auge für das Detail haben, um die Kuchen und Cupcakes perfekt zu dekorieren. Du musst auch bezüglich der Anweisungen in den Rezepten und für die Zubereitung perfekt arbeiten, oder diese Rezepte geschickt abändern, wenn du etwas ausprobieren oder umgestalten möchtest.  Du musst auch ein Auge für die Details haben, wenn du die Bestellungen der Kunden annimmst, damit du genau verstehst, was sie haben möchten. Obwohl du vielleicht glaubst, dass die Kreativität eine der letzten Eigenschaften ist, die du als Bäcker brauchst, wirst du deine kreativen Fähigkeiten sehr nötig haben, wenn du als Bäcker erfolgreich sein willst. Wenn du als handwerklicher Bäcker arbeitest und deine eigenen Rezepte kreierst, wirst du kreativ sein müssen, um etwas Neues zu probieren, damit deine Kunden weiterhin an deinen Waren interessiert sind. Du kannst deine Kreativität auch benutzen, wenn dir eine bestimmte Zutat fehlt und du ein bestimmte Ware oder Gebäck fertig backen musst. Vielleicht musst du auch ein Rezept retten, wenn bereits etwas schief gegangen ist. Manchmal besteht der wichtigste Teil deiner Arbeit darin, improvisieren zu können und du wirst kreativ sein müssen damit die Dinge funktionieren.  Natürlich solltest du, wenn du nicht für dich selbst arbeitest, nicht den ganzen Tag mit Experimenten verbringen oder du wirst schnell einen unglücklichen Chef und viele verwirrte Kunden haben. Wenn du die Mittel und die Erlaubnis hast, kann die Kreativität zu deinen besten Entdeckungen führen. Du glaubst vielleicht, dass die Bäcker isoliert arbeiten und ihr Handwerk perfektionieren, wenn sie köstliche Leckerbissen herstellen. Die menschlichen Fähigkeiten sind tatsächlich vital für die meisten Bäcker. Wenn du in einem Einzelhandelsgeschäft arbeitest, wo du Kontakt zu den Kunden hast, dann brauchst du die Fähigkeit mit Menschen umzugehen, damit du mit den Kunden reden und ihre Bestellungen annehmen kannst. Du wirst sie auch glücklich mit deinem Geschäft und deinen Produkten machen müssen. Wenn du mit deiner Karriere vorankommst, wirst du vielleicht mit Personen zu tun haben, die unter dir arbeiten oder du besitzt sogar deine eigene Bäckerei. Wenn das der Fall ist, wirst du auf jedem Fall die Fähigkeiten brauchen, um die Personen anzuleiten oder sie als Mitarbeiter einzustellen und zu überwachen. Auch wenn niemand unter dir arbeitet, ist es wahrscheinlich, dass du mit anderen Bäckern zusammen backen wirst. Indem du in der Lage bist, mit anderen Kollegen zu arbeiten, wirst du ein angenehmeres Arbeitsklima haben und deine Arbeit wird leichter und erfreulicher sein. Ein gutes mathematisches Verständnis ist essentiell, um ein großer Bäcker zu werden. Du wirst die Mathematik und besonders das Dividieren verstehen müssen, um Rezepte zu mischen, deine Zutaten abzuwiegen oder deine Rezepte an eine bestimmte Menge anzupassen. Wenn du keine formelle mathematische Ausbildung in der Schule hattest oder einen Kurs für die Zertifizierung belegt hast, dann ist es sehr wichtig, dir die mathematischen Grundzüge anzueignen, weil du ein Rezept für Croissants nicht wegen deiner mangelhaften Rechenkünste ruinieren möchtest.  Wenn du niemals eine besondere Leuchte in Mathematik warst, dann musst du dir nicht so viele Sorgen machen. Du musst keine Kalkulationen oder Trigonometrie lernen, um köstliche Backwaren herzustellen. Du solltest anstatt dessen lernen, die Zahlen mit Leichtigkeit zu addieren, subtrahieren, dividieren und zu multiplizieren.

english_section_name: Possessing the Qualities


summary: Denke über die Dinge nach, die du ihr schreiben willst. Versuche, etwas Humor in deine Texte einzubauen. Stell sicher, dass du auch liest, was sie schreibt. Versuche, nicht immer mit ihr zu flirten. Sei sicher, wenn du dann über das Texten hinausgehen willst.

document: Es könnte eine gute Idee sein, mit allgemeinen Dingen zu beginnen und im Laufe der Zeit persönlicher zu werden.  Du könntest sie anfangs zum Beispiel über kommende Partys und Events informieren Später kannst du ihr Texte senden, in denen du ihr mitteilst, was du tust und wohin du gehst. Schließlich kannst du ihr SMS senden, in denen du sie nur wissen lässt, dass du an sie denkst und ihr von den Dingen erzählst, die du an ihr gerne hast/liebst. (Mach das aber nur, wenn du in einer Beziehung bist oder nicht Angst hast, dass sie das als unangenehm empfindet.) Wenn du ihr lustige Dinge schreibst, wird das Texten viel leichter. Wenn du eine lustige Person bist, verwende das. Wenn nicht, dann versuche, Insider-Witze zu entwickeln, sie spielerisch zu necken oder einfach lustige Situationen, die ihr beide erlebt habt, zu kommentieren. Antworte auf Fragen, die sie stellt und antworte auch auf eine Art und Weise, die zeigt, dass du die Dinge gelesen hast, die sie allgemein schreibt. Sie wird das mögen. Antworte nicht immer sofort, wenn sie dir etwas schreibt. Warte ein paar Minuten, bevor du zurückschreibst. Wechsle ab. Warte manchmal etwas länger, manchmal etwas mehr. Trage nicht tagein, tagaus dick auf. Wenn du begonnen hast, mit ihr zu flirten, dann tu es nur fallweise. Ein wenig reicht für längere Zeit. Lerne, wie du deine Texte etwas abwechslungsreicher gestalten kannst, indem du über folgende Dinge schreibst:  Ihr alltägliches Leben. „Wie geht es dir?“ „Wie war dein Tag?“ und „Hast du etwas am Wochenende vor?“ sind alles normale Texte. Jegliche Probleme, die sie beschäftigen. Lass sie mit ihren Problemen zu dir kommen. Misch dich in ihr Leben nicht ein, versuche aber, ihr mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, wenn sie dafür offen ist. Dinge, die in deinem Leben passieren. Du schenkst ihr wahrscheinlich viel Aufmerksamkeit, und das ist gut so. Aber vielleicht, nur vielleicht, will sie auch davon erfahren, was bei dir so passiert. Teile, was du tust, wen du getroffen hast und wohin du gehst. Ein wenig hilft hier schon. Übertreibe es aber nicht. Wenn du eine Beziehung mit einem Mädchen beginnen willst, verlass dich nicht für immer und ewig auf das Texten. Schließlich musst du das Texten hinter dir lassen und beginnen, dich mit ihr zu treffen, sie am Telefon anzurufen und eine Verabredung mit ihr zu organisieren. Wenn dieses Mädchen dich mag, dann wird sie das erwarten.

english_section_name: Getting Comfortable

summary: Frag sie nach ihrer Nummer. Stelle dich in deiner ersten Nachricht vor, wenn sie deine Nummer nicht hat. Sende dann und wann Textnachrichten. Warte und halte Ausschau nach Zeichen, dass du etwas richtig machst. Achte auch auf Zeichen, dass sie vielleicht nicht ganz so interessiert ist, wie sie könnte.

document: Textnachrichten kannst du nur versenden, wenn du ihre Telefonnummer kennst. Es ist hart, ein Mädchen nach ihrer Nummer zu fragen, probiere aber so unverbindlich wie möglich zu bleiben. Meistens reicht es, wenn du sagst: „"Hey, ich glaube, ich habe deine Nummer noch nicht. Möchtest du Nummern austauschen?" Wenn du ihre Nummer möchtest, dann vermeide: Ihre Nummer von einem anderen Freund zu bekommen. Wenn sie dir ihre Nummer nicht persönlich gibt, dann erwartet sie auch nicht, dass du ihr SMS schreibst. Sie könnte es gruselig finden, dass du ihre Nummer hast, ohne sie danach zu fragen. Sie über IM oder das Internet zu fragen. Wenn du sie persönlich fragst, dann ist es sehr schwer für sie, das abzulehnen. Wenn sie nicht gerade wirklich die volle Kontrolle über sich hat oder dich einfach nicht mag, dann solltest du ihre Nummer in 9 von 10 Fällen bekommen. Eine große Sache daraus zu machen. Je weniger es so aussieht, als ob du die Nummer unbedingt willst, desto besser wirst du dran sein. Wenn du aussiehst, als ob du die Nummer um jeden Preis willst, dann könnte sie das eher etwas abtörnen. Wenn sie dir ihre Nummer gegeben hat und nun darauf wartet, dass du ihr schreibst, dann beginne mit etwas wie:  "Hey, hier ist Geoff von gestern. Wie geht es dir?" "Hallo, hier ist Joey. Möchte dich nicht allzu lange aufhalten, aber hast du dieses Video schon gesehen? Ich wäre vor einer Sekunde fast gestorben..." Oder du versuchst etwas selbstbewusst Lustiges, wenn du denkst, dass du das bringen willst: "Der Typ, der sich gerade vor dir blamiert hat, weil er nach deiner Nummer gefragt hat? Das bin ich!" Schicke die SMS fallweise, um zu sehen, wie sie reagiert. Überflute ihr Telefon am Anfang nicht gleich mit Hunderten von Texten. Ein paar Texte pro Tag, gefolgt von einem oder zwei Tagen Pause, zeigt ihr, dass du absolut verrückt nach ihr bist (was für mache Mädchen abtörnend sein kann). Wir verfügen alle über Körpersprache. Du wusstest das wahrscheinlich. Was du vielleicht noch nicht wusstest, ist, dass Körpersprache auch durch Textnachrichten ausgedrückt werden kann. Zeichen, dass du ihr die richtigen SMS schickst umfassen:  Rasche Antworten. Antwortet sie dir wirklich schnell zurück, wenn du ihr ein SMS schickst? Wenn sie auf „schwierig zu bekommen“ macht, dann kann es auch sein, dass sie absichtlich wartet, leg also nicht zu viel Gewicht auf die Antwortgeschwindigkeit. Gelächter und andere Emoticons. Lacht sie die ganze Zeit mit „haha“ oder „lol“? Das ist ein gutes Zeichen. Smileys und andere Emoticons sind auch definitiv gute Zeichen. Zurückflirten. Du erkennst einen Flirt, wenn du einen siehst. Wenn sie etwas textet wie "Oh, ich hätte es auf keinen Fall verpassen wollen" oder "Immer, wenn ich mit dir spreche, ist es ein guter Tag", dann bedeutet das, dass du etwas gut machst. Mach weiter so! So wie es positive Signale gibt, auf die man achten sollte, so kann es auch negative Signale geben, die zu beachten sind, wenn du mit den Textnachrichten beginnst.  Sie antwortet auf manche deiner Texte nicht. Sie ignoriert sie ganz einfach. Wenn du etwas Unhöfliches oder Taktloses gesagt hast, dann behalte im Hinterkopf, dass du das nicht noch einmal textest. Versuche, ihr etwas mehr Raum zu geben. Sie schreibt mit sehr wenigen Worten zurück. Wenn du ihr einige wirklich nette, gut überlegte Texte geschickt hast und sie nur mit "Das ist nett.," antwortet, dann bedeutet das, dass sie nicht in der Stimmung ist oder dass sie denkt, dass das, was du geschrieben hast, nicht sehr interessant ist. Sie ist niemals diejenige, die zuerst schreibt. Wenn es immer du bist, der ihr schreiben muss, und sie sich nicht bemüht, dir zu schreiben, dann stehen die Dinge wahrscheinlich nicht so gut – noch!

english_section_name: Starting Out


summary: Setze deinen Vermerk in Klammern. Kürze den Titel des Stücks ab und setze ihn in Kursivschrift. Führe den Akt, die Szene und Zeilennummer getrennt durch einen Punkt auf. Nutze einen numerischen Verweis, wenn du dich in einem Satz auf eine bestimmte Stelle des Stücks beziehst.

document: Ein Quellverweis im Fließtext sollte immer nach dem Zitat in Klammern vermerkt werden, selbst wenn du drei oder mehr Zeilen im Blockformat zitierst. Der Verweis sollte nach der letzten Zeile des Zitats im Blockformat stehen.   Du kannst zum Beispiel schreiben: „Prospero hat das Gefühl, dass er durch seine Entscheidung verdammt worden ist, denn er sagt: ‚Hell is empty/and all the devils are here.’ (1.2.15-16.)“ Ein Beispiel für einen Verweis bei einem Zitat in Blockformat ist: „Der erste Verrat, der im Stück gezeigt wird, beinhaltet eine Szene, in der zwei Figuren der Autoritätsperson den Rücken zu kehren:ANTONIO. Let's all sink wi' th' king.SEBASTIAN. Let's take leave of him. (1.1.4-5)“ Beginne deinen Verweis im Fließtext mit dem Namen des Dramas. Kürze den Titel entsprechend den MLA-Richtlinien ab und setze die Abkürzung in Kursivschrift.  Du kannst ein komplettes Abkürzungsverzeichnis der Werke Shakespeares online auf Internet Shakespeare Editions finden: http://internetshakespeare.uvic.ca/Foyer/guidelines/abbreviations/. Wenn du dich in deiner Arbeit auf nur ein Stück von Shakespeare beziehst und du dieses bereits erwähnt hast, brauchst du die Abkürzung des Titels in den folgenden Verweisen nicht mehr erwähnen. Du kannst zum Beispiel ein Zitat aus „Macbeth“ benutzen: „Ein gutes Beispiel für eine Andeutung ist diese Äußerung, die von der zweiten Hexe gemacht wird: ‚By the pricking of my thumbs,/Something wicked this way comes.’(Mac. 4.1.57-58)“ Oder, wenn du bereits einmal auf das Stück verwiesen hast, dann brauchst du das „Mac“ in deinem Verweis nicht mehr erwähnen, sondern musst nur noch die Zahlen aufführen. Um diese Details festzuhalten, benutze arabische Ziffern, statt römische Zahlen. Du musst in deinem Verweis nicht die Worte „Akt“, „Szene“ oder „Zeile“ verwenden, nur die Zahlen. Benutze einen Gedankenstrich zwischen den Zeilennummern, wenn sich dein Zitat über mehrere Zeilen erstreckt. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Ein gutes Beispiel für eine Andeutung wird von der zweiten Hexe gemacht, wenn sie sagt: ‚By the pricking of my thumbs,/Something wicked this way comes.’ (4.1.57-58.)” Das bedeutet, dass sich das Zitat auf den vierten Akt, erste Szene, Zeile 57-58 bezieht. Nutze arabische Ziffern, statt römische Zahlen, wenn du auf einen Akt und eine Szene in deinem Satz verweisen möchtest. Du musst dabei nicht die Worte „Akt“ oder „Szene“ erwähnen.  Du kannst zum Beispiel schreiben: „In 4.1 macht die zweite Hexe in nur wenigen Zeilen eine Andeutung.“

english_section_name: Creating an In-Text Citation

summary: Setze eine Zeile deines Verses in Anführungszeichen. Benutze Schrägstriche, um die Zäsur zu markieren, wenn du zwei oder drei Zeilen zitierst. Setze mehr als drei Zeilen eines Verses in Blockformat. Benutze Blockformat, um einen Dialog zwischen Charakteren aufzuführen.

document: Wenn du aus einem Shakespeare-Werk nur eine Zeile des Verses zitierst, dann musst du dies in Anführungszeichen setzen. Achte auch darauf, dass du alle Satzzeichen in dein Zitat mit deinen Anführungszeichen einschließt. Zum Beispiel kannst du schreiben: „Prospero drückt seine Verurteilung durch seine Entscheidung aus, wenn er sagt: ‘Hell is empty.’“ Wenn du ein Zitat benutzt, das länger als eine Zeile ist, dann separiere jede Zeile mit einem Schrägstrich (/).  Dadurch weiß der Leser, dass dein Vers in unterschiedlichen Zeilen steht. Du brauchst weder vor noch nach der Zäsur ein Leerzeichen setzen. Zum Beispiel kannst du schreiben: „In dem Drama weist Prospero darauf hin, dass das Leben flüchtig ist, denn er sagt: ‚We are such stuff as dreams are made on/and our little life is rounded with a sleep.’“ Wenn du ein längeres Zitat aus dem Text einfließen lässt, das über drei oder mehr Zeilen geht, beginne dein Zitat nach einem Absatz und mit einem Einzug links von 2,5 cm. Benutze keine Anführungszeichen, um dieses Zitat kenntlich zu machen.  Zum Beispiel kannst du schreiben: „Die Figur der Ariel versucht, mit einem Lied, das über die Flüchtigkeit der Angst handelt, die Situation zu beruhigen:Full fathom five thy father lies; Of his bones are coral made;Those are pearls that were his eyes:Nothing of him that doth fade,But doth suffer a sea-changeInto something rich and strange.Sea-nymphs hourly ring his knell: Ding-dongHark! now I hear them,—Ding-dong, bell.“ Benutze das gleiche Blockformat mit einem Einzug von 2,5 cm auf der linken Seite. Beginne jeden Abschnitt des Dialogs mit dem Namen deiner Figur in Großbuchstaben. Setze einen Punkt nach dem Namen der Figur, auf den das Zitat folgt. Ziehe alle weiteren Zeilen des Zitats, das der Charakter spricht, um 0,7 cm nach links ein. Wenn eine andere Figur spricht, dann beginne eine neue Zeile. Benutze keine Anführungszeichen. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Der erste Verrat, der im Stück gezeigt wird, beinhaltet eine Szene, in der zwei Figuren der Autoritätsperson den Rücken zu kehren:ANTONIO. Let's all sink wi' th' king.SEBASTIAN. Let's take leave of him.“

english_section_name: Formatting Shakespeare Quotes in Text

summary: Beginne mit dem Autor und dem Titel. Erwähne den Namen des Herausgebers. Führe Informationen über den Verlag auf. Erwähne in welchem Format deine Quelle vorliegt. Liste den Herausgeber zuerst, wenn dein Zitat aus der Arbeit des Herausgebers stammt. Erwähne zusätzliche Informationen, wenn du aus einem Sammelband beziehungsweise einer Anthologie zitierst.

document: Führen den Autoren mit Nachnamen und dann Vornamen auf, also: Shakespeare, William. Anschließend notierst du den kompletten Titel des Buches in kursiv. Trenne Autoreninformation vom Titel des Buches mit einem Punkt voneinander. Schreibe also: „Shakespeare, William. The Tempest.“ Schaue nach, wer den Text online oder in Print herausgebracht hat. Normalerweise findest du diese Information auf der Rückseite der Titelseite. Schreibe „Hrsg.“ und dann den vollen Namen des Herausgebers. Wenn das Buch von mehr als einer Person herausgegeben wurde, musst du auch die anderen Herausgeber auflisten. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Hrsg. Tucker Brooke“ oder „Hrsg. John Keene und Lawrence Mason.“ Schreibe den Verlagsort, den Verlagsnamen als auch das Publikationsjahr auf. Zum Beispiel: „New Haven, Yale University Press, 1947.“ Schreibe „Print“, wenn du den Text in gedruckter Form benutzt hast. Wenn du den Text aber online eingesehen hast, dann schreibe „Web“. Der komplette Verweis liest sich dann so: „Shakespeare, William. The Tempest. Hrsg. Tucker Brooke. New Haven, Yale University Press, 1947. Print.“ Wenn du dich auf die Anmerkungen des Herausgebers beziehst beziehungsweise den vom Herausgeber redigierten Text verwendest, dann wirst du in deinem Quellenverweis den Namen des Herausgebers an erster Stelle erwähnen müssen. Du wirst auch die Informationen über den Verlag aufführen müssen. Du kannst zum Beispiel schreiben: „Furness, Horace Howard, Hrsg. The Tempest. Von William Shakespeare. New York, Dover, 1964. Print.“ Wenn du einen Text benutzt, der in einer Shakespeare-Anthologie oder einem Sammelband abgedruckt ist, dann achte darauf, dass du auch hier korrekt zitierst. Du wirst in der Bibliografie den Namen des Sammelbands nennen, aber auch den Herausgeber und Informationen zur Publikation auflisten müssen. Außerdem solltest du auch vermerken, welche Textseiten du verwendest hast.  Wenn du beispielsweise einen Sammelband zitieren würdest, der nur einen Band umfasst, dann würdest du schreiben: „Shakespeare, William. Macbeth. The Riverside Shakespeare. Hrsg. G. Blakemore Evans. Boston, Houghton Mifflin, 1974. 1306-42. Print.“ Bei einer Anthologie, die mehr als einen Band umfasst, würdest du die Nummer des Bandes zitieren: „Shakespeare, William. As You Like It. The Annotated Shakespeare. Hrsg. A. L. Rowse. Bd. 1. New York, Clarkson N. Potter, 1978. 334-89. Print.“

english_section_name: Citing Shakespeare in a Bibliography


summary: Versucht nicht sofort, Freunde zu werden. Nimm dir Zeit, um mit deinem Verlust umzugehen. Erfreue dich deines Lebens nach der Beziehung.

document: Der Versuch, „Freunde zu bleiben“ verlängert meist die Schmerzen einer Trennung. Meist ist ein klarer Schnitt und eine klare Trennung das Beste. Nach einer gewissen Zeit, z.B. nach drei Monaten, vielleicht nach einem Jahr oder mehr, dann tut es nicht mehr so weh, wenn ihr euch seht. Dann könntet ihr vielleicht Freunde werden und einen Neuanfang machen. Aber selbst dann solltest du sensibel und respektvoll auf die Bedürfnisse deines Ex-Partners reagieren. Er braucht vielleicht mehr Zeit als du. In dem Fall, dränge dich deinem Ex-Partner nicht im Versuch auf, ihr könntet ja später noch Freunde werden.  Wenn dein Ex-Partner fragt: „Können wir nicht immer noch Freunde sein?“, antworte: „Nein, wir können nicht immer noch Freunde sein. Im Moment ist es besser, wenn unsere Beziehung endet.“ Wenn du bedrängt wirst, sage: „Wir waren anfangs Freunde, dann ist mehr daraus geworden. Um wieder Freunde zu werden, müssten wir an diesen Punkt zurückkehren. Und ehrlich, das will ich nicht. Wir müssen nach vorn sehen. Das heißt, dass wir Raum zwischen unserer Beziehung und einer möglichen neuen Beziehung brauchen. Wir müssen einen Schlussstrich ziehen, etwas Zeit vergehen lassen und einander den Freiraum geben, den wir brauchen, um zu heilen und weitermachen zu können. Irgendwann kommen wir vielleicht an den Punkt, an dem wir uns wiedertreffen und unsere Wut verraucht ist. Dann können wir vielleicht wieder freundschaftlich miteinander umgehen. Damit sollten wir es belassen.“ Das sollte dann allerdings der letzte Kontakt zwischen euch beiden sein. Der Schlussstrich sollte endgültig sein, ohne weiteren Kontakt. Wenn ihr gemeinsame Freunde habt, informiert sie über die Trennung. Informiere sie auch darüber, dass du nirgendwo auftauchen wirst, wo dein Ex-Partner sein wird. Wenn das heißt, dass sie sich für eine Seite entscheiden müssen, dann sei es so. Klar, du wolltest die Trennung. Aber in den meisten Fällen heißt das nicht, dass du nun um die Häuser ziehen und deine neue Freiheit feiern willst. Die meisten Menschen verstehen nicht, dass derjenige, der die Trennung wollte, oft genauso leidet wie derjenige, der verlassen wurde. Manchmal geht es demjenigen, der sich getrennt hat, sogar noch schlechter. Denn ihn plagen auch noch Schuldgefühle. Selbst dann, wenn er weiß, dass es die richtige Entscheidung war.  Nimm dir nach der Trennung die Zeit, dein Leben neu zu bewerten. Denke darüber nach, was du tun kannst, um deine Zukunft glücklich zu gestalten. Es ist in Ordnung, wenn du eine oder zwei Wochen mit Weinen verbringst, oder damit, ein Tagebuch zu schreiben oder im Bett herumzuliegen. Danach ist es an der Zeit, wieder in die Welt zu gehen und langsam zum normalen Ablauf der Dinge zu kommen. Dir geht es meist besser, wenn du einen Freund anrufen kannst, wenn es dir nicht gut geht. Wahrscheinlich geht es dir nicht besser, wenn du nach einer Trennung in Clubs gehst und dich betrinkst, um zu vergessen. Nach ein paar Wochen oder Monaten wird das Leben dir langsam wieder Spaß machen. Inzwischen habt ihr eure Dinge auseinander dividiert und Wege gefunden, wie ihr euch nicht begegnet. Das sollte bereits zum Heilungsprozess beigetragen haben. Sobald du das Gefühl hast, wieder du selbst zu sein, solltest du dich an deinen Freundschaften und deiner Familie erfreuen. Geh deinen alten Hobbys nach und beginne, dich für neue Dinge zu interessieren.  Wenn du dich wieder wie dein altes Selbst fühlst, dann solltest du trotzdem noch eine Weile Dinge meiden, die du und dein Ex-Partner gemeinsam gemacht habt. Ob es sich ums Wandern an eurem Lieblingsort handelt oder darum, in einer bestimmten Bar ein paar Drinks zu nehmen. Sorge für ein paar Veränderungen. Um dich neu zu fühlen könntest du die Möbel umstellen, dein Auto reinigen oder ein neues Hobby ausprobieren. Mache etwas, das du noch nie zuvor gemacht hast, z.B. spiele Volleyball oder besuche einen Kunstkurs. Beginne langsam, dich wieder zu verabreden. Wenn du soweit bist und genug Zeit vergangen ist, dann kannst du dich auf die Suche nach einem neuen Partner machen. Du solltest aber bedenken, dass nur weil du die Trennung vollzogen hast, das nicht bedeutet, dass du sofort bereit für eine neue Beziehung bist.

english_section_name: Living Life After the Break-Up

summary: Sei bestimmt, was die Trennung angeht. Sei ehrlich, nicht grausam. Sei auf eine schlimme Reaktion gefasst. Setze für zukünftige Interaktionen konkrete Grenzen. Du solltest wissen, wann du gehen solltest.

document: Sei bestimmt bei dem, was du sagst. Unklare Aussagen, die in der Hoffnung gemacht werden, die Trennung zu "erleichtern", verletzen den anderen am Ende noch mehr. Eine Trennung muss nicht dramatisch sein oder eskalieren. Komm auf den Punkt und sage, dass du diese Beziehung nicht mehr möchtest, dass sie für dich nicht funktioniert. Alles andere öffnet nur die Tür für Diskussionen.  Vermeide jede Art von Kommentaren, die den Eindruck erwecken könnten, dies sei eine Trennung auf Probe und dass du vielleicht danach zurückkommst. Du glaubst vielleicht, dass es für deinen Partner leichter wird, wenn du sagst: „Ich bin im Moment noch nicht so weit.“ oder „Vielleicht funktioniert es später...“. Wenn du das allerdings nicht wirklich so meinst, dann wird es für deinen Partner noch viel schmerzhafter. Du möchtest sicher nicht, dass dein Partner geht und nicht genau weiß, warum die Beziehung vorbei ist. Du möchtest aber auch nicht, dass er geht und die wichtigsten 20 Punkte kennt, die du nicht an ihm magst. Sei einfach ehrlich, warum die Beziehung enden musste. Sei es, weil deine Gefühle erstickt, manipuliert oder nicht respektiert wurden. Verschwende keine Zeit damit, um den heißen Brei herumzureden.  Der härteste Grund für eine Trennung ist, dass du denjenigen nicht mehr liebst. Denn das ist nicht die Schuld dieser Person. In dem Fall, solltest du trotzdem ehrlich, aber so sanft wie möglich vorgehen. Sobald du den Hauptgrund genannt hast, brauchst du nicht weiter ins Detail zu gehen und alte Streitsituationen wieder herauf zu beschwören. Außer, derjenige ist ehrlich verwundert. Es ist nicht nötig, Probleme aus der Vergangenheit hervorzukramen oder denjenigen, der ohnehin schon verletzt ist, weiter zu kränken. Mach denjenigen nicht fertig. Er sollte sich nicht unsicher und wertlos fühlen. Sage nicht: „Ich möchte einfach nur mit einem richtigen Mann zusammen sein.“ Sage lieber: „Ich glaube, du musst noch an deinem Selbstvertrauen arbeiten.“ Was auch immer der Grund ist, es sollte die Person nicht völlig überraschen. Wenn ihr immer offen kommuniziert habt, dann wird es nicht aus dem Nichts kommen. Erstelle keine langen Listen, warum du ihn oder sie verlässt. Fasse deine gründlichen Überlegungen zu einem grundlegenden Problem zusammen „Wir passen nicht zusammen, was grundlegende Dinge angeht“, „Du unterstützt meine Karriere nicht und ich will meine Karriere nicht aufgeben“, „Ich will Kinder, du nicht“, oder andere ähnliche klare Gründe. Die Person, die verlassen wird, reagiert normalerweise mit Wut oder Verwunderung, Schock oder Panik. Wenn sie mit Wut reagiert, bleibe ruhig und versuche, sie zu beruhigen. Sprich mit ruhiger Stimme, auch wenn die Person zu schreien beginnt. Wenn die Situation außer Kontrolle zu geraten scheint, gehe und lass sie sich beruhigen. Versichere der Person aber, dass du später zurückkommst, wenn sie ruhiger ist. Sage nicht einfach: „Vergiss es, ich gehe.“  Tröste sie, wenn sie es braucht. Das sollte aber nicht zu weit gehen. Sage, wenn etwas geschieht, das unangemessen oder unangenehm für dich ist. Du willst ja nicht in dieselbe Situation geraten, die zu diesem Moment erst geführt hat. Zeige Mitgefühl, bleibe aber standhaft und vermeide Kontakt, wenn er zu sehr zunimmt. Wenn du dir Sorgen machst, deinen Ex-Partner allein zu lassen, rufe einen Freund von ihm an. Erkläre, was passiert ist, wo er ist und warum du dir Sorgen machst und was der Freund machen soll. Entschuldige dich für die Schmerzen, die diese Situation ausgelöst hat. Bedanke dich bei dem Freund und belasse es dabei. Wenn dein Ex-Partner so in Rage gerät, dass du nicht zu ihm vordringst, dann sage: „Es ist nicht sinnvoll, dass wir uns anschreien. Ich habe meine Entscheidung getroffen und werde sie nicht ändern. Aber ich rede mit dir, wenn du wieder ruhiger bist. Nimm dir die Zeit, dich zu beruhigen und ruf mich dann an. Dann können wir weiter reden.“ Wenn dein Ex-Partner anruft, halte Wort. Geh ans Telefon. Wenn er Fragen hat, antworte ehrlich und freundlich. Halte das Gespräch aber kurz und höflich, um die Schmerzen nicht zu verstärken. Wenn du diesen Prozess begonnen hast, sei freundlich aber standhaft, was diese Grenzen angeht. Mache klar, dass sie nicht verhandelbar sind. Es ist statthaft, deinen Ex-Partner zu verlassen, ohne weiter zu diskutieren, was schiefgelaufen ist. Du solltest aber die frühere Beziehung so wertvoll wie möglich machen. Gebt euch die Chance, zu lernen und zu wachsen und zu erkennen, welche Art Menschen ihr vermeiden solltet.  Wenn ihr gemeinsame Freunde habt, euch aber eine Weile aus dem Weg gehen wollt, dann erstellt am besten einen Plan, wer wen besuchen kann, ohne dass ihr euch über den Weg lauft. Wenn ihr beide denselben Lieblingscoffeeshop habt oder in dasselbe Fitnesscenter geht, macht einen Plan, wie ihr euch aus dem Weg gehen könnt. Der muss nicht zu streng oder durchorganisiert sein. Er kann aber nützlich sein, um ein schmerzvolles Wiedersehen zu vermeiden. Wenn ihr Dinge voneinander habt oder sogar zusammen lebt, macht einen Plan, wie ihr eure Dinge so schnell wie möglich auseinander dividiert, damit ihr euch nicht immer wieder sehen müsst. Einer der größten Fehler einer Trennung ist, den finalen Todesstoß immer weiter hinauszuzögern. Und nochmal, und nochmal. Es ist eine Sache, gemeinsame Ausgaben zu sortieren und gemeinsames Eigentum aufzuteilen. Eine andere Sache ist, immer weiter auf ein totes Pferd einzuschlagen.  Wenn sich eine Diskussionen im Kreis dreht – d.h. du drehst dich immer wieder im Kreis, ohne zu einer Lösung zu gelangen – höre auf damit. Das ist der Moment, um zu sagen: „Ich glaube, wir sollten später oder gar nicht damit weitermachen“, und zu gehen. Wenn die Person nicht versteht, warum du dich von ihr trennst, dann kannst du das in einem Brief oder einer Nachricht klarstellen. Sage, was du sagen musst. Lass zu, dass die andere Person sich in einer Nachricht erklärt, so dass sie das Gefühl hat, dass sie zur Wort gekommen ist. Belass es dann dabei. Es ist wahrscheinlich leichter, alles auseinander zu dividieren, wenn ihr eine Weile getrennt seid.

english_section_name: Ending the Relationship

summary: Du solltest sicher sein, dass du die Beziehung beenden willst. Triff deine Entscheidung mit einem klaren Kopf. Wähle Ort und Zeit mit Augenmaß. Du solltest dich (in den allermeisten Fällen) persönlich von der Person trennen.

document: Drohe nicht mit einer Trennung, um in einem Streit die Oberhand zu gewinnen. Wenn du es sagst, dann solltest du auch Taten folgen lassen. Ansonsten solltest du die Drohung zurückziehen, bevor du sie aussprichst. Bevor du eine Entscheidung triffst, solltest du Probleme offen und direkt mit deinem Partner besprechen. Viele Männer und Frauen leiden jahrelang und reden nie mit ihrem Partner über ihre Probleme. Das führt oft zu Trennungen. Wenn du dich wirklich trennen willst, dann solltest du eine Liste all der Gründe machen, warum du in der Beziehung unglücklich bist. Und eine all der Probleme, die nicht behoben werden können. Triff keine Entscheidung, wenn du dich gerade mit deinem Partner streitest, wenn du dich labil fühlst oder wenn du eine schlimme Woche hattest und für alle Probleme die Beziehung verantwortlich machst. Sprich vor dieser wichtigen Entscheidung mit guten Freunden und deinen Eltern oder mit Menschen, die die Probleme eurer Beziehung kennen. Wenn du dich zu einer Trennung von deinem Freund oder deiner Freundin entschieden hast, solltest du nicht herumlaufen und es deinen Freunden oder irgendjemandem erzählen. Sonst könnte deine Freundin oder dein Freund es erfahren. Es ist in Ordnung, einen Freund oder ein Familienmitglied um Rat zu fragen. Sobald du dich aber entschieden hast, solltest du so erwachsen sein, es als nächstes deinem Freund oder deiner Freundin zu sagen. Wähle einen Ort und eine Zeit, die dir und der Person, mit der du Schluss machst, etwas Privatsphäre bieten. Trenne dich nicht unmittelbar bevor diese Person eine große Prüfung hat oder zur Arbeit geht. Freitage eignen sich meist gut, denn sie geben deinem zukünftigen Ex-Partner die Möglichkeit, sich am Wochenende etwas zu erhohlen.  Trenne dich nicht von deinem Freund oder deiner Freundin in eurem Lieblingsrestaurant, in euer Lieblingsbar oder an eurem Lieblingsplatz im Park. Wähle einen neutralen Ort, der keine besondere Bedeutung für euch hat. Wähle eine Zeit, in der du in einem relativ ruhigen emotionalen Zustand bist. Trenne dich nicht von deinem Partner, wenn du weißt, dass du zu einem stressigen Arbeitsmeeting zu spät kommen wirst. Du solltest dich persönlich von deinem Partner trennen, um ihr/ihm den Respekt zu zeigen, den sie/er verdient. Unabhängig davon, wie sehr du dich davor fürchtest. Der einzige Fall, in dem es akzeptabel ist, eine Beziehung über das Telefon zu beenden, ist eine Fernbeziehung. Wenn ihr euch eine Zeit lang nicht sehen werdet oder du dich in einer kontrollierenden oder manipulativen Beziehung befindest, wäre das in Ordnung. Wenn dein Ex zu Wutausbrüchen, Gewalt oder manipulativem Verhalten neigt, dann ist es sicherer, die Beziehung aus der Distanz zu beenden.

english_section_name: Getting Ready to End the Relationship


summary: Halt dich fern von offenen Feldern und Hügelkuppen. Geh an regnerischen Tagen nicht schwimmen und treib keinen Wassersport. Steh nicht in der Nähe von Bäumen oder einzelnen hohen Gegenständen herum. Halt dich von metallischen Objekten wie Zäunen oder freiliegenden Rohren fern.

document: Der Blitz schlägt häufig in die höchste Stelle im Umkreis ein, deshalb solltest du dich nicht an erhöhten Stellen oder auf einem freien Feld aufhalten. Geh so weit wir möglich ins Tal oder eine Schlucht, am besten so, dass du auch noch vor Regen geschützt bist. Verkriech dich, bis das Unwetter vorbei ist. Hock dich mit geschlossenen Füßen hin und nimm den Kopf zwischen die Knie, damit du ein möglichst kleines Ziel darstellst. Leg dich nicht flach hin und minimiere deinen Kontakt mit dem Boden. Ein Blitzschlag kann noch über dreißig Meter von der eigentlichen Einschlagstelle entfernt tödlich sein. Schau dir morgens die Wettervorhersage an und geh nicht in den Pool, in den Fluss, in den See oder an den Strand, wenn Gewitter angesagt sind. Solltest du auf oder in offenem Wasser von einem Gewitter überrascht werden, sieh zu, dass du so schnell wie möglich an Land kommst. Sitzt du in einem Boot und schaffst es nicht so schnell ans Ufer, wirf den Anker und kauere dich möglichst klein zusammen.  Warte wenigstens 30 Minuten nach dem letzten Blitz ab, bevor du wieder ins oder aufs Wasser gehst. Erst dann kannst du sicher sein, dass das Gewitter wirklich vorbei ist.  Auch drinnen bist du in einem Pool nicht grundsätzlich sicher, wenn es zum Beispiel eine direkte Verbindung zu einem Außenbecken gibt. Nur komplett von einem festen Gebäude umgebene Pools sind unbedenklich. Höhere Punkte werden häufiger vom Blitz getroffen. Egal wo du bist, du solltest nicht der höchste Punkt sein und dich auch nicht in seiner Nähe aufhalten. Halt Abstand von Dingen wie Bäumen oder Laternenpfählen, wenn es gewittert.  Bist du gerade in einem Wald, halt dich an niedrigere Bäume.  Regenschirme können das Risiko erhöhen, von einem Blitz getroffen zu werden, wenn sie der höchste Punkt in der Umgebung sind. Metall leitet Elektrizität und erhöht das Risiko, dass du getroffen wirst. Stell große Metallgegenstände ab, die du vielleicht durch die Gegend trägst. Kleine Metallgegenstände wie Piercings oder elektronische Geräte stellen hingegen kein Risiko dar.  Wenn du auf dem Fahrrad unterwegs bist, lass es fallen und kauere dich auf dem Boden zusammen. Die meisten Fahrräder sind aus Metall und leiten damit sehr gut.  Gummistiefel oder andere Gegenstände aus Gummi isolieren dich nicht genug, um dich vor der von Metallen übertragenen Spannung zu schützen.

english_section_name: Staying Safe Outside

summary: Lass einen Blitzableiter am Haus anbringen. Du solltest nach Möglichkeit bei Gewitter nicht duschen, baden oder spülen. Schalte alle verkabelten elektronischen Geräte ab und halt Abstand davon. Halt die Fenster geschlossen.

document: Blitzableiter ziehen Blitze nicht an, aber sie bieten ihnen einen möglichst geringen Widerstand, sollte der Blitz dein Haus treffen. Das kann verhindern, dass der Einschlag dein Haus zerstört. Bring den Blitzableiter jedoch nicht selbst an, sondern überlass das einem zertifizierten Profi. Der Blitz könnte unter Umständen tatsächlich an den Wasserrohren entlang wandern, wenn er dein Haus trifft. Geh erst wieder baden oder duschen, wenn das Gewitter vorbei ist. Auch das Geschirr kann so lange warten.  Sogar Duschen oder Badewannen, die komplett vom Gebäude umschlossen und weit weg von Fenstern sind, stellen aufgrund der Rohre ein Risiko dar. Halt dich fern von stehendem Wasser und extrem feuchten Stellen, wie Kellern oder Terrassen.  Porzellan isoliert sehr gut, deshalb kannst du die Toilette während eines Gewitters bedenkenlos benutzen, solange du dabei kein Metall anfasst. Während eines Gewitters kann es sehr gefährlich werden, elektrische Geräte an der Steckdose zu betreiben. Fernseher, Waschmaschine und stationäre Telefone gehören dazu. Kabellose Geräte wie Handys kannst du benutzen, solange sie nicht gerade am Ladegerät hängen. Zieh alle Stecker heraus, wenn ein Gewitter aufzieht, damit es nicht zu Kurzschlüssen kommen kann, sollte ein Blitz in dein Haus einschlagen. Steh nicht neben offenen Fenstern herum, wenn es gewittert. Es ist zwar selten, aber Blitze können theoretisch durch geöffnete Fenster einschlagen. Glas hingegen isoliert gut, in ein geschlossenes Fenster wird der Blitz also nicht einschlagen. Fass während eines Gewitters auch keine Türknäufe an, denns Metall leitet Elektrizität.

english_section_name: Staying Safe Indoors

summary: Verkriech dich in deinem Auto. Leg die Hände in den Schoß. Spiel nicht an deinem Radio oder Navi herum. Bei sehr schweren Unwettern solltest du anhalten und abwarten.

document: Wenn du die Wahl hast, draußen zu bleiben oder dich ins Auto zu setzen, solltest du immer ins Auto flüchten. Bleib im Auto sitzen, bis das Gewitter abgezogen ist. Schließ die Fenster und bei einem Cabrio das Dach vollständig.  Offene Fahrzeuge wie Golfcaddys, Aufsitzmäher und Quads sind nicht sicher. Such Schutz in einem geschlossenen Raum. Cabrios bieten weniger Schutz als andere Autos. Fahr besser nicht mit einem Cabrio, wenn Gewitter zu erwarten sind. Grundsätzlich ist es kein Problem, dein Auto bei Gewitter zu starten, aber Starthilfe solltest du nicht geben. Im Inneren der meisten Autos bist du sicher vor Blitzeinschlägen, du solltest aber keine Metallteile anfassen. Wird dein Auto getroffen, entlädt sich die Spannung durch das äußere Metallgehäuse deines Autos in den Boden. Behalt deine Hände bei dir und lehn dich nicht an die Tür des Autos an oder berühre metallische Teile. Gummireifen werden nicht verhindern, dass dein Auto getroffen wird. Ein Teil der Spannung eines Blitzes könnte durch die Kabel wandern. Fass keine elektrischen Armaturen in deinem Auto an, inklusive deines Radios, deines Navis oder deines Handyladegerätes. Unter Umständen könnte ein Blitz das elektrische System deines Autos beschädigen. Wenn du ein besonders teures Navi oder Radio im Auto hast, solltest du bei Gewitter vielleicht lieber nicht herumfahren. Das gilt vor allem dann, wenn der Strom ausgefallen ist. Dann kann das Weiterfahren sehr gefährlich sein, da vermutlich auch Ampeln und Straßenbeleuchtung betroffen sind. Musst du weiterfahren, taste dich extrem vorsichtig an Kreuzungen heran und fahr auch sonst besonders langsam und aufmerksam.

english_section_name: Staying Safe in a Car