summary: Bereite ein Thunfisch-Omelette für Fleischliebhaber zu. Würze den Thunfisch. Werde mit der Füllung kreativ. Gib eine kalte Füllung hinzu.

document: Versuche es mit gegrillten Rippchen, zerkrümelter Chorizo, Speck, Paprika, Zwiebeln und Cheddar-Käse. Serviere es mit Kartoffelpuffer und Toast. Gare das Fleisch durch, bevor du es zu deinem Omelette gibst. Wenn du es roh mitgarst, dann reicht die Zeit nicht aus, um durchzugaren und es ist gefährlich, das Fleisch so zu essen. Gib etwas Salz und Pfeffer hinzu. Versuche es mit Knoblauchwürfeln, Chilipulver, Petersilie, Schnittlauch, Worcestershire Sauce oder allem anderen, was du magst. Pass auf, dass der Thunfisch nicht zu salzig oder scharf wird. Wenn du mit den Gewürzen experimentierst, gib sie in kleinen Mengen hinzu und koste, bevor du mehr dazugibst. Erstelle deine eigene, einzigartige Mischung deiner Lieblingszutaten und Geschmäcker. Mische den Thunfisch in einer Schüssel mit gewürfelten Zwiebeln, frischem Koriander, klein geschnittenen Pilzen, geriebenem Käse, Spinat, Paprika oder allem anderen, was du magst. Du kannst so kreativ werden, wie du willst. Wenn du nach dem Garen eine Füllung hinzugeben möchtest, falte das Omelette nicht um. Streue stattdessen den Thunfisch über das gesamte Omelette und wende das Omelette komplett in der Pfanne, so dass es flach bleibt. Lege das flache Omelette dann auf deinen Teller und fülle es mit frischem Spinat und Frischkäse oder allem anderen, was du magst, und klappe es dann um. So kannst du kaltes, frisches Gemüse und andere Zutaten hinzugeben, ohne dass sie warm und durchweicht werden.

english_section_name: Adding Ingredient Variations

summary: Heize die Pfanne auf. Bereite den Thunfisch vor. Bereite die Eier vor. Fange mit deinem Omelette an. Gib den Thunfisch hinzu. Falte das Ei um. Stelle dein Omelette fertig. Servieren und genießen.

document: Gib einen Esslöffel Öl in die Pfanne und wärme sie bei mittlerer Hitze auf. Lasse die Pfanne nicht so heiß werden, dass das Öl anfängt zu rauchen. Sobald das Öl flirrt und die Oberfläche der Pfanne bedeckt, ist es bereit. Du kannst auch einen Esslöffel Butter nehmen. Wenn du Butter nimmst, dann lasse sie weder anbrennen noch braun werden. Sonst schmeckt dein Omelette verbrannt. Öffne zwei Dosen Thunfisch und lasse die Flüssigkeit abtropfen. Gib den Thunfisch in eine Schüssel und streue ein wenig Salz und Pfeffer darüber. Stelle die Schüssel dann beiseite. Du kannst Thunfisch in Öl oder in Wasser verwenden. Dies solltest du berücksichtigen:  Thunfisch kann eine tolle Quelle für Omega-3-Fettsäuren sein, aber um das Meiste aus deinem Thunfisch zu bekommen, wähle welchen in Wasser. Wenn der Thunfisch in Öl eingelegt ist, vermischt sich das Öl mit dem natürlichen Fett und wenn du den in Öl eingelegten Thunfisch abtropfen lässt, fließt auch ein Teil der Omega-3-Fettsäuren den Abfluss hinab. Dies passiert dir beim in Wasser eingelegten Thunfisch nicht. Der in Öl eingelegte Thunfisch schmeckt direkt aus der Dose schon besser und aromatischer. Natürlich kannst du deine eigenen Gewürze und Öl zum Thunfisch geben und es gehen dir keine der wertvollen Omega-3-Fettsäuren verloren. Schlage die Eier in eine mittlere Schüssel auf. Verwende je nach gewünschter Größe des Omeletts zwei bis vier Eier. Verquirle die Eier mit einer Gabel oder einem Schneebesen und stelle die Schüssel beiseite. Du kannst das gesamte Ei oder nur das Eiweiß verwenden. Dies solltest du berücksichtigen:  Ganze Eier sind insgesamt gesehen gesünder für dich. Die wichtigere Frage ist, woher die Eier kommen. Eier von freilaufenden Hühnern, die auf der Weide Pflanzen und Insekten fressen, sind am besten. Suche nach Bio-Eiern von Hühnern, die nicht mit Hormonen gefüttert und nicht im Käfig gehalten werden.  Wenn du Bedenken hast wegen des hohen Kalorien- und Cholesterolgehalts, dann vermische ganze Eier mit Eiweiß, damit du die wichtigen Nährstoffe aufnimmst und Fett und Cholesterol verringerst. Wenn du ein besonders lockeres Omelett möchtest, verquirle etwas Milch mit der Eimischung. Gib die Eier in die vorgeheizte Pfanne und verringere die Hitze auf niedrige bis mittlere Stufe. Lasse die Eier etwa eine Minute garen, bis sie an den Rändern anfangen Blasen zu schlagen. Ziehe den Rand vorsichtig mit einem Spatel (Pfannenwender) hoch und schau, wie fest die Unterseite ist und welche Farbe sie hat. Wenn die Unterseite deines Omelettes blassgelb ist, lasse es garen, bis es goldbraun wird. Verteile ihn mit einer Gabel gleichmäßig auf der Oberfläche des Omelettes. Lasse den Thunfisch möglichst nicht in großen Stücken, ansonsten wird es später schwierig, das Omelette zu falten. Du kannst den Thunfisch auch komplett auf eine Seite des Omelettes geben und später die andere Seite darüberklappen. Schiebe den Spatel vorsichtig unter eine Seite des Omelettes, hebe vorsichtig eine Seite des Omelettes an und klappe sie über die andere Seite.  Wenn du den Thunfisch nur auf eine Seite gegeben hast, klappe die Seite ohne Thunfisch um, damit die Seite mit dem Thunfisch bedeckt ist. Wende das Omelette nach etwa 30 Sekunden und gare es, bis die Unterseite fest, goldbraun und knusprig ist. Gare das Omelette nicht zu stark und nicht zu lange, sonst wird es trocken. Hebe das Omelette mit dem Spatel vorsichtig aus der Pfanne auf einen Teller. Iss es mit etwas Bacon, Toast oder einer Schale frischem Obst. Du kannst scharfe Sauce, geriebenen Käse oder Ketchup daraufgeben.

english_section_name: Making a Tuna Egg Omelet


summary: Reibe den Rost mit einem Scheuerschwamm ab. Bei leichtem Rost kannst du es mit Hausnatron probieren. Stelle ein Scheuermittel aus Salz her. Bei starkem Rost solltest du ein starkes Reinigungsmittel verwenden. Spüle die Pfanne ab und lasse sie gänzlich trocknen. Bei übermäßig stark verrosteten Pfannen solltest du ein qualitativ hochwertiges Scheuermittel für Profis verwenden.

document: Wenn möglich, kannst du feine Stahlwolle oder einen Draht- bzw. Kupferschwamm benutzen, da sie sich beide gut zur Rostentfernung eignen. Du kannst aber auch mit nicht zerkratzenden Scheuerprodukten arbeiten (z.B. Seifenkissen von Brillo®). Gib bei sehr hartnäckigem Rost während des Schrubbens etwas Wasser und mildes Geschirrspülmittel hinzu. Normalerweise sollte man nicht versuchen, Gusseisenpfannen auf die gleiche Weise wie anderes Kochgeschirr aus Metall zu reinigen, da dies die durch das Einbrennen entstandene Schutzschicht entfernen kann. Wenn deine Pfanne jedoch rostig ist, dann ist dies bereits passiert, sodass es am besten ist, den Rost zu entfernen und sie anschließend wieder einzubrennen. Wenn die Rostschicht nur ganz dünn zu sein scheint, reicht meistens der Einsatz von milden Scheuermitteln, die du wahrscheinlich bereits in der Küche hast. Beispielsweise kannst du Hausnatron (Natriumhydrogenkarbonat; auch als Backsoda oder Bullrich-Salz bekannt) als Scheuermittel verwenden. Streue hierzu ein kleines bisschen auf die Oberfläche der Pfanne und gib etwas Wasser hinzu. Verrühre das Hausnatron mit dem Wasser zu einer Paste und benutze dann einen Lappen, um die Roststellen mit der Paste wegzuschrubben. Lasse die Paste einige Minuten trocknen, nachdem du alle Roststellen abgerieben hast, und spüle sie dann mit Leitungswasser ab. Wenn Rost zurückgeblieben ist, kannst du das Ganze wiederholen oder ein anderes Scheuermittel ausprobieren. Ein weiteres einfaches, selbstgemachtes Scheuermittel besteht aus Salz und Wasser. Diese Methode funktioniert fast genauso wie die oben genannte mit Hausnatron: Rühre aus Salz und Wasser eine grobe Paste an und reibe sie dann mit einem Lappen in die Roststellen. Da die Salzkristalle etwas größer und grober als die von Hausnatron sind, ist die scheuernde Wirkung dieser Paste etwas stärker. Trotzdem gilt Salz noch als recht mildes Scheuermittel. In manchen Fällen reichen einfache Scheuermittel allein nicht aus, um den Rost zu entfernen. In diesen Fällen können schärfere, chemische Reiniger aber helfen. Beispielsweise eignen sich preiswertere Toilettenreiniger mit etwa 20 Prozent Salzsäure (HCl) meist gut. Salzsäure löst Rost vollständig und hinterlässt ihn als nasses Pulver. In diesem Zustand lässt er sich dann einfach entfernen – lies dir zur Entsorgung die Anleitung auf der Packung durch.  Salzsäure (auch als Chlorwasserstoffsäure bezeichnet) ist eine stark ätzende Säure, daher solltest du im Umgang mit diesem Mittel immer vorsichtig sein, um Verätzungen zu vermeiden. Schütze deine Haut, deine Hände und auch deine Augen – trage ein langärmeliges Oberteil, Haushaltshandschuhe und eine Schutzbrille oder einen anderen Schutz für die Augen (man bekommt sie meistens für wenig Geld an Universitäten mit einer Chemieabteilung). Achte immer auf eine gute Belüftung und versuche, die Dämpfe möglichst nicht einzuatmen. Scharfe Säuren können Hals und Lungen reizen, speziell bei Menschen mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen. Vorsicht: Salzsäure nimmt beschichteten und plattierten Schrauben, poliertem, glänzenden Eisen oder Stahl und anderem Metall ihren Glanz. Spüle die Pfanne nach der Rostentfernung gründlich ab, um den gelösten Rost und alle Reste des Reinigungsmittels zu entfernen. Wenn du ein Produkt mit Salzsäure benutzt hast, lies dir stattdessen die Produktanleitung auf der Packung durch und halte dich an die Entsorgungshinweise. Trockne die Pfanne mit einem sauberen Lappen oder einem Papiertuch trocken, sobald sie gereinigt ist. Vergewissere dich, dass sie vollkommen trocken ist: Selbst ein klein wenig Feuchtigkeit kann zu einer erneuten Rostbildung führen.  Nachdem du die Pfanne trocken gewischt hast, solltest du sie am besten noch für etwa fünf Minuten bei mittlerer Hitze auf dem Herd erhitzen. Dies entfernt alle verbliebenen Wasserreste, sodass die Pfanne vollkommen trocken ist. Sei beim Umgang mit der heißen Pfanne vorsichtig. Nach der Rostentfernung ist es ein erneutes Einbrennen der Pfanne unbedingt zu empfehlen. Das Einbrennen ist ein einfacher Vorgang, bei dem sich auf dem Gusseisen eine Schutzschicht aus Fett bildet, die zukünftigem Rosten entgegenwirkt und auch verhindert, dass die Speisen beim Kochen am Pfannenboden haften. Lies dir den nächsten Abschnitt durch, um zu erfahren, wie du deine Pfanne einbrennen kannst.

english_section_name: Cleaning a Rusty Skillet

summary: Heize deinen Backofen auf 180°C vor. Bedecke die trockene Pfanne mit Speiseöl. Alternativ kannst du auch eine andere Fettquelle benutzen. Stelle die Pfanne für eine Stunde in den Backofen. Schalte den Ofen aus.

document: Beim Einbrennen musst du im Grunde genommen eine Fett- oder Ölschicht in die Pfanne „brennen“, damit sie für lange Zeit hält. Das Fett schützt die eiserne Oberfläche vor Oxidation (Rost). Beginne, indem du deinen Backofen erhitzt. Während du wartest, kannst du zum nächsten Schritt übergehen. Generell ist die einfachste Fettquelle, mit der du zu diesem Zweck arbeiten kannst, hocherhitzbares Speiseöl (z.B. Raps-, Pflanzen- oder Erdnussöl). Gib ein kleines bisschen (nicht mehr als etwa einen Teelöffel) in die Pfanne und verteile das Öl mit einem Papiertuch, sodass die gesamte Oberfläche eingefettet ist. Viele Köche fetten auch gerne die Unterseite und den Griff ein, obwohl dies nicht ganz so wichtig ist. Olivenöl eignet sich für diese Aufgabe nicht so gut, da es einen niedrigeren Rauchpunkt als die meisten anderen Speiseöle hat. Dies bedeutet, dass es schneller anfängt, zu rauchen, und so deinen Rauchmelder aktivieren könnte. Du musst nicht unbedingt Speiseöl verwenden – auch die meisten Backfette eignen sich hierfür gut. Nachstehend findest du einige Vorschläge:  Eine einfache Lösung ist Schweinefett. Brate hierzu Schinkenspeck in der gusseisernen Pfanne, gieße das überschüssige Fett ab und verteile den Rest gleichmäßig mit einem Papiertuch. Schmalz oder Backfett eignet sich auch gut. Bei diesen Fetten solltest du mit etwas weniger Hitze arbeiten. 135°C bis 150°C sind meistens gut. Lege die Pfanne verkehrt herum auf ein Gitterrost in der mittleren Schiene. (Die Bratfläche soll zum Boden des Backofens zeigen.) Lege ein Stück Backpapier unter die Pfanne, um überschüssiges Öl aufzufangen. Lasse die Pfanne in dieser Position für etwa eine Stunde „backen“. Schalte den Backofen nach einer Stunde aus, öffne ihn aber noch nicht. Lasse ihn langsam abkühlen – dies wird weitere ein bis zwei Stunden dauern. Nimm die Pfanne aus dem Backofen, sobald sie so weit abgekühlt ist, dass du sie anfassen kannst (benutze im Zweifelsfall einen Ofenhandschuh). Gratulation – sie ist nun eingebrannt! Sie sollte jetzt vor Rost geschützt sein und eine Antihaftbeschichtung haben. Wenn du magst, kannst du deine Pfanne nach Bedarf nochmals teilweise einbrennen, indem du die nächsten paar Male nach dem Braten etwas zusätzliches Fett hineingibst. Verteile das Öl, Schmalz oder ein anderes Fett deiner Wahl einfach wie oben beschrieben mit einem Papiertuch, sodass die Oberfläche mit einer gleichmäßigen Fettschicht bedeckt ist. Dies ist nicht unbedingt notwendig, aber eine gute Idee, da du die Schutzschicht an manchen Stellen versehentlich entfernen könntest (siehe Tipps).

english_section_name: Re-seasoning the Pan


summary: Finde heraus, was in deiner Gegend ab jetzt legal ist. Kaufe ein Lotterieticket. Erwäge ein Tattoo zum Geburtstag. Beantrage eine Eintragung in das Wählerverzeichnis.

document: Abhängig davon wo du lebst gibt es eine Menge unterschiedlicher Dinge, die für dich legal werden, sodass du sie als frisch gebackener Erwachsener ausprobieren und erkunden kannst. Egal ob du eine Party für jemanden planst der 18 wird oder dein eigenes Fest vorbereitest, ist es üblich, diese Art von Dingen einzubeziehen, die man eben nicht machen konnte als man noch 17 war.  In manchen Ländern ist 18 das Mindestalter für Alkoholkonsum. Wenn du vorhast, zur Feier der Tages ein paar Drinks zu konsumieren, solltest du darauf achten, dass du  verantwortungsbewusst trinkst und nicht deine Grenzen überschreitest. Du hast ein ganzes Leben des legalen Trinkens vor dir. Es ist nicht nötig, alles auf einmal in dich reinzuschütten. Lottoscheine, Tattoos, Tabakerzeugnisse, Heiratsurkunden, Wehrdienst und Wahlberechtigung sind alles Dinge, die 18-Jährigen in den meisten Gegenden plötzlich zur Verfügung stehen. Lerne, was in deinem Lebensbereich verfügbar ist und plane, wie ein Erwachsener zu feiern. In vielen Gegenden kannst du nun einen Führerschein oder Personalausweis erhalten. Auch wenn das womöglich nicht gerade die spaßigste Art ist zu feiern, ist es doch eine gute Idee, deinen neuen Ausweis so früh wie möglich zu bekommen. Eines der ersten Dinge, die viele 18-Jährige machen, ist, ein oder zwei Lotterietickets zu kaufen. Es ist eine schnelle und spaßige Möglichkeit, deinen neuen Ausweis und dein neues Erwachsensein einzusetzen. Kaufe ein Rubbellos oder einen Lottoschein und hab ein bisschen harmlosen Spaß. Wer weiß, vielleicht gewinnst du sogar etwas Bares, um deine Party zu finanzieren. 18-Jährige benötigen keine elterliche Zustimmung, um rechtmäßig ein Tattoo zu bekommen. Es ist zwar nicht unbedingt empfehlenswert, sich ein Tattoo stechen zu lassen, nur weil man es kann, wenn du dich aber schon seit einer Weile für ein Motiv entschieden hast und es ernst damit meinst, eines haben zu wollen, dann ist das eine häufig genutzte Gelegenheit, diesen besonderen Geburtstag zu feiern. Such dir einen guten Tattookünstler in deiner Gegend, vereinbare ein Treffen mit ihm, um über dein gewähltes Motiv zu sprechen, und mache einen Termin an deinem 18ten Geburtstag fest . Ja, ja, das ist nicht gerade der Stoff, aus dem große Partys gemacht sind, einen Teil deines Geburtstages vor der Party damit zu verbringen, erwachsene Sachen zu machen, kann aber eine aufregende und spaßige Art sein, zu feiern. Mache von deinem Recht Gebrauch, indem du dich in das amtliche Wählerverzeichnis in deiner Gegend eintragen lässt, sodass du bereit bist, wenn die Zeit für die nächsten Wahlen kommen.

english_section_name: Exploring New Possibilities

summary: Lade nur eine Auswahl von Leuten ein. Finde einen Club, der erst ab 18 zugänglich ist. Lasst euch von Ort zu Ort fahren. Mache viele Fotos. Hab Spaß, aber achte auf eure Sicherheit.

document: 18 ist ein riesiger Meilenstein, schnapp dir also ein paar deiner Freunde und mach eine aufregende Nacht daraus. Versuche, dich an eine Gruppe in der Größe eines Wolfsrudels zu halten – nicht mehr als etwa 5 enge Freunde – und zieht in die Stadt. Wenn du ausgehst, solltest du dich immer in einer Gruppe bewegen.  Nimm eine Reservierung vor, wenn du eine große Gruppe hast, um sicher zu gehen, dass ihr in das Restaurant, den Club oder ein anderes Lokal rein kommt, das ihr auswählt. Wenn Eintrittskarten gebraucht werden, dann kaufe sie vorzeitig. Wenn Eintritt bezahlt werden muss, dann sorge dafür, dass jeder ausreichend Bargeld bei sich hat. Je nach dem, wann dein 18ter Geburtstag ist, könnte das eine der letzten Gelegenheiten sein, dich mit deinen engen Freunden zu treffen, bevor ihr zur Uni geht, oder bevor ihr eure neuen Arbeitsstellen antretet. Es kann Spaß machen, in einen lauten Club zu gehen, es könnte aber auch schön sein, in Ruhe Zeit zusammen zu verbringen und zu reden. Mache, was sich ungekünstelt anfühlt. Wenn es einen in deiner Stadt gibt, dann kann einen solchen Club zu finden eine gute Gelegenheit sein, eure Stadt weiter zu erkunden und etwas Spaß zu haben. Viele Veranstaltungsorte haben ein Mindestalter von 18,  um dort eingelassen zu werden, und wenn dort ein Event stattfindet, etwa zu der Zeit, wo dein Geburtstag ist, kann das eine großartige Möglichkeit zu feiern sein. Auch wenn dir das Spaß machen kann, musst du dennoch diejenigen in eurer Gruppe bedenken, die minderjährig sind. Mache keine Pläne, irgendwo hin zu gehen, wo nicht jeder rein darf, oder lade nur Leute ein, die 18 oder älter sind. Mache einen Plan, damit keiner außen vor bleibt. Bevor ihr euch auf den Weg macht, solltest du dafür sorgen, dass ihr bereits wisst wie ihr von einem Ort zum anderen kommt, und dass eure Transportmittel organisiert sind. Am besten ist es, jemand anderen fahren zu lassen, besonders wenn du etwas trinken wirst, aber auch wenn nicht. Den Stress auszuschalten, den man beim Rumfahren hat, kann den ganzen Abend um einiges leichter und lustiger machen.  Ein Taxi zu nehmen ist eine sichere Sache, oder man vereinbart Fahrgelegenheiten mit Familienmitgliedern oder engen Freunden. Wenn du deinen 18ten Geburtstag zu einem denkwürdigen Ereignis machen willst, gibt es auch noch die Möglichkeit, eine Limousine zu mieten. Wenn es so etwas in deiner Stadt gibst, kannst du Seiten und Apps wie BlaBlaCar, mytaxi und ähnliches verwenden. Vielleicht kannst du sogar vereinbaren, dass ein Auto euch zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort abholt. In ein paar Jahren wirst du dir bestimmt wünschen, dass du deinen 18ten Geburtstag gebührend festgehalten hast. Es ist heutzutage einfacher denn je, aber sorge dennoch dafür, dass du genügend Gruppenbilder knipst, um alles festzuhalten, was ihr an diesem Abend macht. Diese Fotos haben unschätzbaren Wert. Dein 18ter Geburtstag sollte eine Nacht der Freiheit und des Vergnügens sein, aber wenn ihr ausgeht, musst du aber besonders auf eure Sicherheit bedacht sein. Bleibt immer in einer Gruppe und vergewissert euch, dass ihr alle Nummern ausgetauscht, habt bevor es los geht, und lasst eure Eltern oder jemand anderen wissen, wo ihr vorhabt hinzugehen und was ihr machen werdet. Sorge dafür, dass du deinen Geburtstag richtig angehst.

english_section_name: Going Out


summary: Gib die Pizza auf einen Pizzaschieber. Backe die Pizza auf einem Gasgrill drei bis fünf Minuten. Schneide die Pizza in vier Stücke.

document: Du kannst auch mit einem Schneidebrett aus Holz, einem Backblech oder einem anderen flachen Gegenstand improvisieren, um einen geschmeidigen Wechsel der Pizza auf die Grillplatte zu ermöglichen. Wenn du den Teig selbst machst, dann lasse ihn möglichst nicht zu lange aufgehen, ansonsten wird er weich und reißt leicht. Schließe den Deckel, nachdem du die Pizza belegt hast, und lasse sie garen. Schätze den Garvorgang nach Geruch und deiner persönlichen Einschätzung ein - wenn es verbrannt riecht, nimm den Deckel ab. Du kannst die Pizza auch an eine kühlere Stelle des Grills schieben. Wenn die Pizza selbst nach dem Verschieben oder Abnehmen des Deckels verbrennt, senke die Temperatur auf etwa 275 °C. Halte die Pizza an der Seite vorsichtig fest und schneide sie einmal gerade vertikal durch. Schneide sie anschließend horizontal durch, so dass du vier gleich große Stücke hast.  Wenn du kleinere Stücke möchtest, kannst du sie noch ein- oder zweimal diagonal durchschneiden, aber vier Stücke ist die ideale Menge für eine Pizza dieser Größe. Wenn mehrere Leute mit dir essen, bitte einige von ihnen um Hilfe, um die Pizzen zu garen, so dass ihr euch die Aufgaben teilt und du dein Essen genießen kannst, wenn deine eigene Pizza fertig ist.

english_section_name: Cooking Your Pizza

summary: Lege die Zutaten mit dem nötigen Besteck auf eine Platte.

document: Auf der Platte sollten alle deine Toppings (in Scheiben oder Stücke geschnitten oder gerieben), die Sauce, das Olivenöl, ein Küchenpinsel, ein Löffel und ein großer Spatel liegen oder stehen. Eine Zange ist ebenfalls hilfreich, aber nicht nötig.

english_section_name: Rolling Your Dough


summary: Vergrößere den Riss mit Hammer und Meißel. Beseitige mit einer Drahtbürste Fremdkörper aus dem Riss. Grundiere die Fläche mit einem Klebstoff zum Binden von Beton. Trage mit einem Spachtel mehrere Schichten Betonflickmasse auf. Füge Textur zur geflickten Fläche hinzu, bevor sie trocknet.

document: Es sollte bis 2,5 cm unter den Rändern des Risses eine Technik durchgeführt werden, die als Unterschneiden bekannt ist (welches im Wesentlichen ein Abschlagen des Betons ist). Dieses liefert dem Füllmaterial mehr Oberfläche zum Halten. Ein Staubsauger kann ebenfalls dabei helfen, Staub, Betonstücke oder Schmutz loszuwerden, die im Riss versteckt halten. Spüle ihn mit Wasser und trockne ihn gründlich mit einem Handtuch ab.  Falls du keine Drahtbürste hast, ist auch ein Schlitzschraubenzieher oder ein Luftkompressor geeignet. Dieser hilft dem Füllmaterial dabei, besser am Beton zu haften. Du solltest einen alten Pinsel benutzen, um eine dünne Schicht um die Ränder herum und tief in den Riss hinein zu verteilen. Drücke jede Schicht in den Riss hinein und lass ihn zwischen den Schichten vollständig trocknen. Wiederhole es, bis der Riss aufgefüllt ist und bündig mit dem Rest der Wand abschließt.  Du kannst auch eine spitze Kelle benutzen, falls du keinen Spachtel hast. Diese ist gut dafür geeignet, die Füllmasse in den Riss hinein zu drücken. Neuen Beton an alten anzugleichen ist schwierig, weil er so glatt ist. Raue die letzte Schicht mit einem Besen oder einem anderen Werkzeug auf, während sie noch nass ist, um sie abgenutzter aussehen zu lassen.  Den Flicken mit einem Pinsel und hochwertigem Polyurethan auf Wasserbasis zu versiegeln kann Flecken und anderen Spuren vorbeugen.

english_section_name: Filling a Crack in a Concrete Wall

summary: Kaufe fertige Fugenmasse, oder mische sie selbst an. Schneide am Riss entlang eine 0,3 bis 0,6 cm tiefe V-Rille. Trage Schichten aus Fugenmasse über dem Riss auf. Schleife die getrocknete Fugenmasse mit mittelkörnigem Schleifpapier ab. Streiche den Riss mit Latexgrundierung über, gefolgt von Wandfarbe.

document: Falls du sie fertig kaufst, sieh dich nach einer Allzweckmasse um, welche für alle Beschichtungen verwendet werden kann. Falls du sie selbst herstellst, verwende eine hart werdende Pulvermischung und befolge die Anweisungen auf dem Behälter.  All diese Mischungen findet man im Baumarkt.  Hart werdende Pulvermischung ist schwieriger abzuschleifen und richtig vorzubereiten. Für Anfänger ist sie daher nicht die beste Option. Die „V“-Form hilft dabei, die Masse festzuhalten.  Entferne etwaige Fremdkörper mit einem Staubsaugerschlauch aus dem Riss, oder indem du ihn einfach auskratzt. Benutze einen 7,5 bis 10 cm breiten Spachtel. Lasse die Masse zwischen den Schichten vollständig trocknen. Schichte so viele Schichten auf, wie nötig ist, um den Riss auszufüllen. Durchschnittlich brauchst du drei Schichten.   Abhängig davon, welche Art Masse du verwendest, kann es 45 Minuten bis 24 Stunden dauern, bis sie trocken ist.   Falls der Schnitt tiefer als 0,6 cm ist, musst du möglicherweise einen Streifen Netz- oder Papierklebeband in die erste Schicht Masse drücken, bevor sie trocknet. Dadurch wird der Riss besser verschlossen.   Dünnere Schichten sind ideal, da sie leichter abzuschleifen sind, damit sie der Wand entsprechen, wenn sie trocken sind. Benutze einen Schleifklotz, um den Abschnitt auf die Tiefe der Wand zu glätten. Trage immer eine Staubmaske, wenn du schleifst, um es zu vermeiden, Partikel einzuatmen.   Schleifpapier mit 80-er Körnung (mittlere Körnung) kann größere Beulen eliminieren, wohingegen eine feinere 120-er Körnung für den letzten Schliff benutzt werden kann.   Eine Option ist es, zwischen den Schichten zu schleifen, um es zu vermeiden, am Ende ganz so viel abschleifen zu müssen. Wenn du nicht zuerst Grundierung benutzt, wird deine ausgebesserte Fläche nicht richtig in den Rest der Wand verblendet.  Die Ausnahme hiervon ist, falls du eine Farbe und Grundierung in einem benutzt. Dann brauchst du nur eine oder zwei Schichten der Farbe direkt auf der betroffenen Fläche.

english_section_name: Fixing a Crack in Drywall

summary: Drücke nahe dem Riss vorsichtig auf die Wand, um zu sehen, ob sie nachgibt. Verbreitere den Riss mit einem Spachtel, falls er weniger als 0,6 cm breit ist. Verteile eine Schicht Fugenmasse über dem Riss. Drücke Fiberglas-Netzband fest in die nasse Masse über dem Riss. Trage drei Schichten Masse über der getapeten Fläche auf. Streiche die ausgebesserte Fläche über, damit sie zum Rest der Wand passt.

document: Falls sie sich leicht eindrücken lässt, oder falls sie Wand sich biegt, ist der Gips wahrscheinlich von der Belattung abgegangen.  Das erfordert, dass du die beiden wieder aneinander anbringt, und kann nicht durch simples Ausbessern repariert werden. Kontaktiere einen Profi, damit er dir hilft. Es klingt kontraproduktiv, aber den Riss einzuritzen kreiert eine breitere Oberfläche, an der die Fugenmasse leichter haften kann. Benutze dafür ein 10 cm breites Glätteisen. Verwende eine hart werdende Mischung anstelle von Trockenbaumasse, da sie stärker ist und sich fester mit Gips verbinden kann.  Apply in thin layers. Den Riss zu befeuchten, bevor du die Masse aufträgst, entfernt lose Partikel und hilft der Masse dabei, besser zu halten. Schneide die Streifen mit einer Schere auf die richtige Größe. Dieses selbstklebende Band verhindert, dass der Riss größer wird.  Let dry. Damit die hart werdende Masse gründlich trocknet, sollte deine Raumtemperatur zwischen 13 und 21° C liegen. Lasse jede Schicht zwischendurch vollständig trocknen. Dehne die Masse mit jeder zusätzlichen Schicht um weitere 5 bis 7,5 cm außerhalb der Kanten der vorherigen Schicht aus. Deine letzte Schicht sollte 30 cm über die ursprüngliche Fläche hinausragen.  Schleife jede Schicht zwischendurch leicht mit einem feinen Schleifpapier ab, um Beulen zu entfernen.  Wende eine federnde Technik an, wenn du die Masse aufträgst. Halte das Glätteisen in einem 70-Grad-Winkel und beginne in der Mitte. Ziehe die Kelle zu den Außenrändern jeder Schicht und erhöhe den Druck, je weiter du dich von der Mitte entfernst. Falls du einen erhabenen Abschnitt sehen kannst, wo du deine Reparatur ausgeführt hast, schleife sie bündig mit der Wand ab, bevor du streichst. So fügt sie sich nahtlos ein.  Es wäre klug, vor dem Streichen mindestens 24 Stunden zu warten, um sicherzustellen, dass die Masse vollständig trocken ist.

english_section_name: Repairing a Plaster Wall Crack


summary: Frage dich, was eine enge Freundschaft für dich bedeutet. Erforsche neue Interessen. Werde aktiv. Engagiere dich im Gemeindedienst. Nimm an spirituellen Aktivitäten teil. Nutze den Vorteil von Interaktionen überall, wo du bist. Nimm Einladungen an und dehne sie aus.

document: Die Antwort auf diese Frage kann von Person zu Person unterschiedlich ausfallen und es gibt kein Richtig oder Falsch. Sie basiert auf deinen persönlichen Vorlieben. Manche Menschen sind auf Freundschaften mit Menschen versessen, die ähnliche Situationen oder Probleme erlebt haben. Andere sehnen sich nach Freunden, die die gleichen Werte haben wie sie. Im Allgemeinen gibt es vier Elemente, die die Menschen normalerweise zueinander hinziehen und enge Freundschaften bilden.  Gemeinsame Interessen - Hobbys, geteilte Aktivitäten, Leidenschaften etc. Geschichte - eine geteilte Vergangenheit und geteilte Umstände Häufige Werte - Ideale, wie du leben willst Gleichheit - ein Gleichgewicht aus Geben und Nehmen Entscheide, welche Kombination der Elemente für dich am wichtigsten ist. Indem du das machst, kannst du erfahren, welche Orte oder Situationen dir helfen könnten, neue Freundschaften zu pflegen. Wenn dir die Geschichte z.B. wichtig ist und du mit einer Sozialphobie zu kämpfen hast, könntest du dich gut mit einer Person in deiner Supportgruppe verstehen, die dieses Leiden in der Vergangenheit überwunden hat. Wenn du dich für etwas anmeldest, bei dem jeder etwas Neues lernt, ist der Leistungsdruck weg. Eine neue Fähigkeit zu erlernen - sei es Töpfern oder Golf - könnte einschüchternd sein, aber mit anderen zu lernen kann dir helfen, neue Verbindungen aufzubauen. Geh mit dem Hund Gassi. Spiele mit deinen Kindern Frisbee oder Fußball. Gehe in deiner Nachbarschaft laufen. Melde dich im Fitnessstudio an und nimm an Fitnesskursen in der Gruppe teil. Dich für regelmäßige körperliche Aktivität zu öffnen ist eine wundervolle Möglichkeit, deine körperliche Gesundheit zu verbessern und neue Freundschaften aufzubauen. Wenn du z.B. mit deinem Hund durch den Park gehst, lasse deinen Hund führen. Wenn er Interesse an einem anderen Hund zeigt, kannst du dieses Interesse nutzen und eine Verbindung mit dem anderen Hundebesitzer beginnen. Frage, ob der Hund dieser Person freundlich ist, was ihm Spaß macht oder was das Seltsamste ist, das er je gefressen hat. Denke darüber nach, du kennst bereits mindestens ein gemeinsames Interesse, das du mit dieser Person hast - die Liebe für Tiere. Natürlich ist einer der tollsten Einflüsse ehrenamtlicher Arbeit ein positiver Beitrag für deine lokale Gemeinde. Nur etwa eine Stunde deiner Zeit die Woche dafür aufzuwenden kann dir helfen, dass deine Gegend ein besserer Ort zum Leben wird. Ehrenamtliche Arbeit ist außerdem keine Einbahnstraße - wenn du gibst, bekommst du auch. Es hilft, deine Bande in der Gemeinde zu stärken, verbindet dich über eine gemeinsame Aktivität mit anderen und kann sogar eine bestehende Beziehung vertiefen. Den Sinn und deine Rolle im Universum oder in Bezug auf eine höhere Macht zu verstehen verleiht dir ganz natürlich das Gefühl, weniger allein zu sein. Außerdem kann es zu neuen Freundschaften führen, wenn du mit deiner spirituellen Seite in Kontakt kommst. Gehe in die Kirche, in ein Gebetszentrum, ein Retreat oder besuche einen Meditations- oder Yogakurs in Bezug auf die spirituellen Werte, die du schätzt.  Beginne eine Unterhaltung mit jemandem, den du regelmäßig siehst, über seine spirituellen Überzeugungen und schau, wo es euch hinführt. Lade Mitglieder deiner spirituellen oder religiösen Gruppe ein, einem Buch-Club beizutreten, der sich Spiritualität oder der persönlichen Entwicklung verschreibt. Manchmal finden Freunde sich durch Zufall. Vielleicht stößt du im Zooladen auf einen tollen möglichen Freund oder in der Schlange im Coffee-Shop. Öffne die Augen für alle Möglichkeiten des Entwickelns neuer Beziehungen, die täglich vor deinen Augen liegen. Wenn du ein schüchterner Mensch bist, sagst du zu Einladungen zu gesellschaftlichen Events vielleicht oft "nein", weil du Bedenken hast, dass du dich peinlich verhältst oder du niemanden kennst. "Nein" zu sagen kann jedoch unbeabsichtigt dazu führen, dass andere dich im Lauf der Zeit nicht mehr fragen. Fange an, "ja" zu Einladungen zu sagen und du könntest vielleicht gleich einen neuen Freund gefunden haben.  Wenn du jemanden auf der Arbeit oder in einem Kurs bemerkst und glaubst, dass ihr beide euch gut verstehen könntet, frage ihn, ob ihr einen Kaffee trinken oder ein Eis essen geht. Oder wenn jemand dich zu einer Aktivität einlädt, gib den Gefallen zurück, indem du ihn beim nächsten Mal zu etwas einlädst. Selbst Online-Freundschafts-Einladungen können zu anhaltenden, erfüllenden Beziehungen führen. Dich virtuellen Freundschaften zu öffnen kann genauso lohnenswert sein wie Verbindungen von Angesicht zu Angesicht. Dazu kommt, dass wenn deine virtuellen Freunde vor Ort sind, könnt ihr jederzeit ein Treffen arrangieren, wenn ihr dazu bereit seid, und mit einer Offline-Freundschaft weitermachen. Nutze einfach dein Urteilsvermögen, wenn du persönliche Daten teilst.

english_section_name: Meeting New People

summary: Denke darüber nach, was für ein Gefühl dir diese Person vermittelt. Betrachte die Gewohnheiten neuer Freunde. Bestimme, ob die andere Person zu der Freundschaft steht.

document: Wenn du hoffst, enge Freundschaften zu bilden, mache dir keine Gedanken um äußere Merkmale, z.B. wie die Person aussieht oder wie viel Geld sie hat. Gehe stattdessen tiefer und achte auf die inneren Zeichen einer gesunden Verbindung. Frage dich in Bezug auf einen möglichen Freund das Folgende:  Fühle ich mich in der Nähe dieser Person sicher? Kann ich in ihrer Nähe ich selbst sein oder muss ich wie auf Eierschalen laufen, wenn wir zusammen sind? Behandelt diese Person mich mit Respekt? Unterstützt sie meine Vorstellungen und Ziele? Kann ich dieser Person trauen? Ist diese Person in Bezug auf mich übermäßig kritisch? Sieht diese Person meine Freundlichkeit als selbstverständlich an? Gute Freunde halten dich vielleicht von ungesunden Gewohnheiten in deinem Lebensstil ab, z.B. vom übermäßigen Trinken. Umgekehrt stimmt es allerdings auch. Freunde können deine Wahl beeinflussen und uns sogar unbewusst dazu bringen, ungesunde Gewohnheiten aufzunehmen.  In einer Studie der University of Liverpool wurde gezeigt, dass in 80 % der Fälle, wenn ein Freund ein alkoholisches Getränk bestellt hat, der andere nachgezogen hat. Freunde fanden sogar Übereinstimmung in Bezug darauf, wie viel der andere Freund getrunken hat, ohne es überhaupt zu wissen.  Wenn ein potenzieller Freund ungesunde Gewohnheiten hat oder dein Leben auf negative Weise beeinflusst, musst du vielleicht den Wert dieser Freundschaft abschätzen. Während Trinken vielleicht kein KO-Kriterium für eine neue Freundschaft ist, könnten eine Drogensucht oder kriminelle Aktivitäten die rote Flagge für dich sein, dass du dich von einer neuen Beziehung fernhalten solltest. Eine Beziehung zu vertiefen und zu pflegen erfordert ständiges Nähren und Aufmerksamkeit. Daher muss eine erfolgreiche Freundschaft sowohl ein Geben als auch ein Nehmen von Zeit, Aufmerksamkeit und Mühe sein.  Geben und Nehmen in einer Freundschaft sind vielleicht nicht immer gleich. Dein Freund könnte z.B. wirklich gestresst wegen der Scheidung seiner Eltern sein und braucht für eine gewisse Zeit mehr Unterstützung. Wenn die Freundschaft allerdings immer einseitig ist und du ständig gibst oder gegen deine eigenen Bedürfnisse oder Werte handelst, ist dies vielleicht keine Freundschaft, die du fortführen möchtest.

english_section_name: Evaluating Potential Friendships

summary: Telefoniert oder trefft euch regelmäßig. Höre zu. Teilen. Respektiere Grenzen. Sei ein positiver Einfluss.

document: Eine gute Weise, eine Verbindung mit jemandem zu vertiefen, ist in Kontakt zu bleiben. Zeige Interesse am Leben deines potenziellen Freunds, indem du ihn unter der Woche anrufst, besuchst oder nachfragst, vor allem während der ersten Monate einer Freundschaft.  Auch wenn du dich anstrengen solltest, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen, erkenne, dass nicht jede Beziehung gleich ist. Bei einigen Freunden entwickelt sich vielleicht die Gewohnheit, dass ihr euch jeden Donnerstag Abend trefft. Bei anderen, z.B. bei Fernbeziehungen, seht ihr euch vielleicht nur jeden zweiten Monat. Finde ein Gleichgewicht für alle deine Freundschaften. Nimm dir einfach die Zeit, um deine Freunde wissen zu lassen, dass du an sie denkst und dich für ihr Leben interessierst. Es gibt nur wenige Eigenschaften, die so wichtig sind, wie ein guter Zuhörer zu sein, wenn es um Freundschaften und wirklich alle Beziehungen geht. Üblicherweise gehen wir als Erstes zu unseren besten Freunden, wenn wir niedergeschlagen oder gestresst sind. Nimm die Gewohnheit an, ein aktiver Zuhörer zu sein, so dass potenzielle Freunde wissen, dass sie für urteilsfreie Unterstützung auf dich zählen können. Zeige, dass du zuhörst, indem du:  dich mit Schweigen wohlfühlst dich auf die Person ausrichtest, Blickkontakt herstellst, offene Körpersprache zeigst (z.B. Arme und Beine nicht verschränkst) Bestätigung gibst (z.B. "Ich verstehe, dass es schwer für dich ist, darüber zu reden...") die Person aufforderst weiterzusprechen (z.B. "Ich verstehe" oder "mh hm") die Botschaft in deinen eigenen Worten neu formulierst (z.B. "wenn ich dich richtig verstehen, sagst du...") reflektierst, welche Gefühle du wahrnimmst (z.B. "es hört sich an, als wärst du wirklich verärgert") in "Ich"-Botschaften sprichst (z.B. "Ich kann sehen, dass du traurig bist, aber hast du berücksichtigt, dass...") dich mit Ratschlägen zurückhältst, es sei denn, sie werden ausdrücklich verlangt Ein klares Zeichen einer guten Freundschaft ist das Gefühl, dass du dich der anderen Person anvertrauen kannst. Mit einem Freund über etwas zu sprechen, das dich belastet - oder das aufregend für dich ist -, kann dir helfen, deine Gefühle zu sortieren, die Dinge in den richtigen Blickwinkel zu setzen und sogar Anspannung lösen. Etwas mit einem mitfühlenden, emotional wertschätzenden Freund zu teilen kann sogar euer gemeinsames Band vertiefen.  Wenn du dich unwohl damit fühlst, dich zu öffnen, fange klein an. Erzähle dem Freund von etwas, das etwas persönlicher ist und das du noch nie jemandem erzählt hast, z.B. von einem eigenartigen beruflichen Streben und schätze seine Reaktion ein. Wenn dein Freund Fragen stellt, interessiert scheint, von Bewertungen absieht und dir auch etwas Persönliches preisgibt, könntest du einen Schritt weitergehen und intimere Details mit ihm teilen. Mache dies nur, wenn du dich zu 100 % mit der anderen Person wohlfühlst und denkst, dass sie loyal ist. Eine gesunde, langanhaltende Beziehung baut auf Grenzen auf. Auch wenn deine Freunde dir vielleicht am nächsten stehen, solltest du dennoch ihre Grenzen respektieren - und umgekehrt. Grenzen zu setzen zeigt, womit sich jede Person in einer Freundschaft wohlfühlt. Nähre deine Freundschaften, indem du gut darauf achtest, welche Grenzen deine Freunde kommunizieren, und dich daran hältst. Beispiele von Grenzen in Freundschaften könnten sein, dass ihr eure Privatsphäre achtet, keine vertraulichen Dinge weitererzählt, nicht erwartet, der einzige Freund der anderen Person zu sein, unabhängig voneinander Hobbys und Aktivitäten nachgeht, die euch gefallen, und eure Vorlieben und Abneigungen anerkennt. Sieh dir in jeder Situation das Positive an. Zeige Dankbarkeit und Wertschätzung für deine Freundschaften. Finde gesunde Möglichkeiten, um mit Stress umzugehen. Erhebe deine Freunde, wenn sie niedergeschlagen sind. Ein positiverer Mensch zu werden kann fantastische Auswirkungen auf deine Freundschaften haben und dazu führen, dass deine Freunde auch positiver werden. Positive Menschen leben länger und haben mehr Freunde als negative.

english_section_name: Maintaining Friendships


summary: Erhöhe die Wassertemperatur auf 30ºC. Erhöhe Sauerstoff- oder Luftzufuhr im Aquarium, um das Immunsystem der Fische und die Lebensqualität zu verbessern.

document: Erhöhe die Temperatur um 1ºC pro Stunde, bis die richtige Temperatur erreicht ist. Behalte die Temperatur mindestens zehn Tage bei. Eine höhere Temperatur beschleunigt den Lebenszyklus des Parasiten und kann den Tomonten davon abhalten, sich zu vermehren.  Stelle vorher fest, ob die anderen Fische im Aquarium höhere Temperaturen vertragen. Wenn deine Fische eine höhere Temperatur als 30ºC vertragen, dann erhöhe die Temperatur drei bis vier Tage auf 32ºC . Senke sie danach zehn Tage wieder auf 30ºC ab. Achte darauf, dass bei den höheren Temperaturen im Aquarium genug Sauerstoff oder Belüftung vorhanden ist. Gleichzeitig kannst du das Aquarium jeden Tag mit Salz oder Medizin behandeln. Achte immer darauf, dass deine Fische die Temperaturerhöhung verkraften. Beobachte, wie die Fische auf eine allmähliche Temperaturerhöhung reagieren oder informiere dich, welche Höchsttemperatur deine Fische vertragen. Da der Parasit die Atmung des Fisches und die Sauerstoffaufnahme einschränkt, stärkt eine bessere Belüftung das Immunsystem der Fische und bewahrt sie vorm Ersticken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Sauerstoffgehalt im Aquarium zu erhöhen:  Reduziere den Wassergehalt, so dass das gefilterte Wasser mehr Sauerstoff erzeugt, wenn es auf die Oberfläche trifft. Platziere mehr Ausströmer im Aquarium oder bringe sie dichter an die Wasseroberfläche. Benutze scheibenförmige Luftausströmer, um mehr Sauerstoff zu erzeugen.  Benutze Strömungspumpen, um nicht nur den Sauerstoffgehalt, sondern auch die Wasserzirkulation im Aquarium zu erhöhen.

english_section_name: Easy Ich Treatments

summary: Behandle das Aquarium mit Medikamenten. Benutze Kupfer in Salzwasser. Benutze stärkere Chemikalien in Salzwasser.

document: Es gibt viele Produkte im Zoohandel gegen diesen Parasitenbefall. Befolge immer die Anweisungen auf der Packung bezüglich der richtigen Dosierung und informiere dich, ob das jeweilige Produkt für deine Fischart geeignet ist. Das gilt besonders, wenn du wirbellose Tiere wie Schnecken, Garnelen oder Muscheln hast.  Bevor du Medikamente ins Aquarium gibst, solltest du immer das Wasser tauschen und den Kies absaugen. Medikamente wirken in einem sauberen Aquarium ohne aufgelöstes, organisches Material besser. Entferne immer den Kohlenstoff aus dem Filter, denn er könnte die Medikamente aufhalten oder neutralisieren. Da die Protomonte Phase im Salzwasser viel länger dauert, wird oft 14 – 25 Tage Kupfer ins Aquarium gegeben, das ähnlich wie Salz gegen die Krankheit wirkt. Bei Kupfer musst du jedoch ganz genau auf die korrekte Dosis achten und täglich genau mit einem Kupferionen-Test den Kupfergehalt überwachen.  Befolge immer genau die Anweisungen auf dem Produkt. Entferne immer (sofern vorhanden) Aktivkohle aus dem Filter, denn sie könnte die Medikamente ausfiltern oder neutralisieren. Nach Abschluss der Behandlung kann man sie und sollte man Aktivkohle allerdings gern einsetzen um restliche Medikamentrückstände herauszufiltern. Kupfer verbindet sich mit Steinen, Sand und Kies aus Kalziumkarbonat oder Magnesiumkarbonat. Deshalb sollte es nur in einem Aquarium ohne diese Dinge verwendet werden. Kupfer ist für wirbellose Tiere, Riffe und Pflanzen hochtoxisch. Entferne wirbellose Tiere, Riffe und Pflanzen und behandle sie mit einer anderen, ungefährlichen Methode. Diese Methoden sind ggf. gefährliche Alternativen gegen die Krankheit. Einige können deine Fische schädigen und müssen ständig überwacht werden, damit der Chemikaliengehalt nicht so hoch wird, dass die Fische daran sterben könnten. Lies immer die Anweisungen auf der Packung dieser Chemikalien und trage Schutzkleidung wie Handschuhe und eine Schutzbrille bei der Verwendung. Zu diesen Methoden zählen:   Malachitgrün: Ähnlich wie die Chemotherapie beim Menschen schädigt Malachitgrün die Fähigkeit der Zellen, die Energie zu produzieren, die für den Stoffwechsel wichtig ist. Diese Chemikalie unterscheidet dabei nicht zwischen den Zellen eines Fisches oder eines Parasiten.  Formalin: Formalin tötet Mikroorganismen, indem es mit den Proteinen und Nukleinsäuren der Zelle reagiert. Das verändern die Zellfunktion und -struktur, weshalb Formalin oft verwendet wird, um biologische Proben zu konservieren. Es kann dein Filtersystem beschädigen, den Sauerstoffgehalt senken und wirbellose Tiere und schwächere Fische töten.

english_section_name: Difficult Ich Treatments

summary: Unterscheide die Krankheit bei Süßwasser- und Salzwasserfischen. Du solltest wissen, dass Stress die Anfälligkeit für die Krankheit erhöht. Die Symptome erkennen. Gehe gegen den Parasiten vor, wenn dieser am empfindlichsten ist. Überwache die Temperatur im Aquarium.

document: Die Krankheit funktioniert sowohl bei Süßwasser- als auch Salzwasserfischen auf dieselbe Weise. Sie verläuft aber anders, was die Dauer angeht, und muss unterschiedlich behandelt werden. In beiden Wasserarten heftet sich der einzellige Ektoparasit an den Fisch selbst, um sich zu vermehren. In der Wildnis ist die Krankheit weniger problematisch, da weniger Parasiten einen Wirt finden. Falls es ihnen doch gelingt, fallen sie irgendwann vom Fisch ab und der Fisch kann wegschwimmen und seine Wunden heilen ab. In einem Aquarium kann sich der Parasit leichter an einen Fisch heften, sich vermehren und ausbreiten. So ist er in der Lage, unter Umständen alle Fische im Aquarium zu töten.  In Süßwasser nennt man die Krankheit auch „Ichthyophthiriose“  Im Salzwasser wird sie „Cryptocaryon irritans“ genannt und wird oft mit anderen Parasiten verwechselt, die auch weiße Punkte erzeugen. Im Salzwasser braucht der Parasit oft länger, um sich zu vermehren und hat nur 12 – 18 Stunden, um einen Wirt zu finden, bevor er abstirbt. Im Süßwasser kann er bis zu 48 Stunden ohne Wirt überleben. Da die Krankheit recht häufig ist, werden die meisten Fische dagegen immun. Stress kann allerdings das Immunsystem eines Fisches schwächen und deshalb tritt die Krankheit bei Stress verstärkt auf. Stress kann verursacht werden durch:  Falsche Wassertemperatur und schlechte Wasserqualität. Andere Aquarienbewohner. Neue Aquarienbewohner. Falsche Fütterung. Stress aufgrund von Transport und Handhabung. Die Umgebung in deinem Zuhause – insbesondere, wenn es bei dir sehr laut ist, Türen laut geschlagen werden oder für Vibrationen sorgen oder, wenn rund um das Aquarium viel los ist. Die Symptome kannst du am Fisch selbst sehen und an der Art, wie sich der Fisch aufführt. Das deutlichste Anzeichen der Krankheit sind kleine, weiße Punkte die wie Salzkörner aussehen. Sie haben der Krankheit den Namen gegeben. Zu den bekanntesten Symptomen zählen:  Weiße Punkte an Körper und Kiemen. Die Punkte können auch so dicht zusammenstehen, dass sie weiße Flecken bilden. Manchmal treten die Punkte auch nur an den Kiemen auf. Vermehrtes Reiben. Dein Fisch reibt sich stark an Pflanzen oder Steinen, um die Parasiten loszuwerden oder weil die Krankheit Reizungen hervorruft. Eingeklemmte Flossen. Das heißt, dass der Fisch seine Flossen am Körper hält und sie nicht frei an seinen Seiten entfaltet.  Angestrengte Atmung. Wenn der Fisch an der Wasseroberfläche oder in der Nähe des Filters nach Luft schnappt, dann leidet er wahrscheinlich unter Sauerstoffmangel. Der Parasit an den Kiemen erschwert die Sauerstoffaufnahme aus dem Wasser. Mangelnder Appetit. Wenn dein Fisch nicht frisst oder das Futter wieder ausspuckt, dann könnte das ein Anzeichen für Stress oder eine Krankheit sein. Zurückgezogenheit. Tiere ziehen sich oft zurück, wenn sie sich krank fühlen. Jede Veränderung des normalen Verhaltens kann ein Hinweis auf Stress oder eine Krankheit sein. Dein Fisch versteckt sich vielleicht in der Dekoration oder ist nicht so aktiv wie üblich. Der Parasit kann nur getötet werden, wenn er nicht am Fisch haftet. Das geschieht, wenn der ausgewachsene Parasit sich von der Haut des Fisches löst, um sich zu vermehren. Solange der Parasit am Fisch haftet, ist er vor Chemikalien geschützt und eine Behandlung ist nicht effektiv. Der Lebenszyklus des Parasiten hat mehrere Phasen:   Trophonte Phase: In dieser Phase ist der Parasit auf dem Fisch sichtbar. Er bohrt sich unter die Schleimhaut des Fisches und bildet eine Zyste. Das schützt ihn vor Chemikalien, so dass eine Behandlung nicht effektiv ist. In einem typischen Aquarium mit einer Wassertemperatur von 24 – 27ºC dauert diese trophonte oder Wachstumsphase ein paar Tage – so lange, bis der Parasit voll entwickelt ist und vom Fisch abfällt.  Protomonte Phase: In dieser Phase ist eine Behandlung möglich. Der Parasit oder Tomont schwebt ein paar Stunden im Wasser, bis er sich an eine Pflanze oder eine andere Oberfläche anheftet. Sobald das geschehen ist, teilt oder vermehrt er sich innerhalb der Zyste. Nach ein paar Tagen platz diese auf und neue Organismen schwärmen auf der Suche nach einem neuen Wirt aus. Im Süßwasser vermehren sich die Parasiten in nur acht Stunden. Im Salzwasser brauchen sie dafür 3 – 28 Tage.  Theronten- oder Schwärmerphase: Im Süßwasser müssen die Schwärmer innerhalb von 48 Stunden einen Wirt finden oder sie sterben. Im Salzwasser haben sie dafür nur 12 – 18 Stunden Zeit. Aus diesem Grund kann man alle Parasiten beseitigen, wenn man das Aquarium eine oder zwei Wochen unbewohnt lässt. Höhere Temperaturen beschleunigen den Lebenszyklus des Parasiten. In einem Aquarium mit höherer Wassertemperatur brauchen die Parasiten ein paar Tage, um ihren Lebenszyklus zu vollenden. In niedrigerer Wassertemperatur kann das mehrere Wochen dauern.  Erhöhe die Temperatur im Aquarium nie drastisch. Das könnte für den Fisch Stress bedeuten und viele Fische tolerieren höhere Temperaturen nicht. Die meisten Tropenfische vertragen eine Temperatur bis zu 30ºC. Erkundige dich bei einem Experten für Tropenfische, welche Temperatur dein Fisch verträgt oder informiere dich anderweitig.

english_section_name: Understanding How Ich Works

summary: Kaufe nie Fische aus einem Aquarium, in dem Fische Symptome der Weißpünktchenkrankheit zeigen. Ein neuer Fisch sollte 14 – 21 Tage in Quarantäne gehalten werden. Benutze für unterschiedliche Aquarien unterschiedliche Netze. Kaufe Pflanzen nur aus Aquarien ohne Fische.

document: Vor dem Kauf solltest du dir im Laden jeden Fisch ansehen und auf Anzeichen der Krankheit achten. Selbst wenn der gewünschte Fisch scheinbar keine Anzeichen des Parasiten zeigt, kann er nichtsdestotrotz der Krankheit ausgesetzt worden sein. Dann überträgt er sie ggf. auf dein Aquarium zu Hause. Manche Fische haben ein sehr gutes Immunsystem und übertragen die Krankheit nur. Wenn du so ein Tier in dein Aquarium gibst, dann setzt du die anderen Bewohner der Krankheit aus. Vielleicht haben sie ein ebenso starkes Immunsystem wie der neue Fisch – vielleicht aber auch nicht. Setze ihn in einen getrennten, kleineren Behälter, so dass du das Tier nach Anzeichen einer Krankheit untersuchen kannst. Wenn es Anzeichen dafür gibt, dann ist die Behandlung dort viel einfacher. Wende aber trotzdem die volle empfohlene Dosis zur Behandlung an. Glaube nicht, dass du in einem kleineren Behältnis nur eine Teilbehandlung durchführen kannst. Wenn du einen neuen Fisch in ein Quarantäne-Aquarium oder einen Behälter gibst, gieße nie das Wasser, in dem er vorher war, in dein Aquarium. So reduzierst du die Gefahr, Tomiten zu übertragen. So verhinderst du die Übertragung auf andere Aquarien. Genauso solltest du verschiedene Schwämme oder andere Reinigungsgeräte für unterschiedliche Aquarien verwenden. Wenn du dir nicht für jedes Aquarium andere Netze, Schwämme usw. leisten kannst, dann sollte jeder Gegenstand vollständig trocknen, bevor er beim anderen Aquarium verwendet wird. Die Parasiten können in einer trockenen Umgebung nicht überleben. Pflanzen aus Aquarien mit Fischen tragen mehr Krankheiten als solche, die getrennt gewachsen sind und verkauft wurden. Alternativ kannst du auch ein Aquarium zehn Tage in Quarantäne geben und es gegen den Parasiten behandeln. So gehst du sicher, dass es nicht infiziert ist.

english_section_name: Preventing Ich

summary: Benutze Aquariumsalz in Süßwasseraquarien. Tausche täglich 25% des Wassers aus.

document: Entnimm eine kleine Menge Aquariumwasser und löse darin einen Teelöffel Salz für jeweils vier Liter Wasser auf. Gib die Mischung dann ins Aquarium und lasse sie zehn Tage darin. Salz stört die Flüssigkeitssteuerung der Parasiten und hilft beim Aufbau der Schleimschicht der Fische, die sie vor Parasitenbefall schützt. Kombiniere Salz mit Wärme, um die Krankheit noch effektiver zu beseitigen.  Benutze Aquariumsalz, das speziell für Fische hergestellt wurde und kein Tafelsalz, das nicht jodfrei ist. Benutze nie Medikamente zusammen mit Salz und Wärme, da Salz und Medikamente reagieren und dem Wasser Sauerstoff entziehen könnten. Tausche alle paar Tage 25% des Aquariumwassers aus und füge nur die für die jeweilige Wassermenge entsprechende Menge Salz hinzu. Wenn die Behandlung vorbei ist, tausche weiter teilweise Wasser aus, füge dann aber kein Salz mehr hinzu. Der tägliche Austausch von Wasser trägt dazu bei, einige der Trophonten und Tomonten aus dem Aquarium zu entfernen und dem Wasser Sauerstoff hinzuzufügen. Das Wasser sollte nicht chloriert sein, um den Fisch nicht zu stressen und seine Wunden nicht zu reizen. Wenn Wasserwechsel deine Fische stressen, verringere die Wassermenge oder die Häufigkeit des Austauschs.

english_section_name: Intermediate Ich Treatments


summary: Vergewissere dich, dass du alt genug bist. Versichere dich, dass du die Anforderungen in Sachen Größe und Kleidergröße erfüllst. Du musst zu einem Umzug bereit sein.

document: Du musst wenigstens 18 Jahre alt sein, um bei einer Audition vorsprechen zu können. Da Disney aber auch möchte, dass seine Prinzessinnen jugendlich aussehen, darfst du nicht älter als 27 sein. Disney-Prinzessinnen sollten aus Gründen der Kostümpassform und Einheitlichkeit zwischen 1,62 m und 1,70 m groß sein. Stell dir mal vor, es haben an einem Tag drei Cinderellas Schicht – dann sollten sie einander schon ähneln, oder? Die Kostüme gibt es bis zu Größe 38. Du solltest also in ein solches Kleid hineinpassen. Ist das nicht der Fall, kannst du natürlich immer versuchen, dich besser zu ernähren und mehr Sport zu treiben, um deinen Traum wahr werden zu lassen. Wenn du nicht in der Nähe des Disneylands lebst, wirst du für den Job dorthin ziehen müssen. Darüber musst du dir vorher im Klaren sein. Disney bietet Wohngelegenheiten an, du kannst dir aber auch deine eigene Bleibe in der Nähe des Parks suchen.  Möchtest du in Europa als Prinzessin arbeiten, läge dein Disneyland in der Nähe von Paris.  International gibt es Parks in Anaheim, Orlando, Hongkong, Shanghai und Tokio.

english_section_name: Checking the Requirements

summary: Finde eine Audition in deiner Nähe. Arbeite an deinen tänzerischen Fähigkeiten. Feil an deinem Schauspieltalent. Bring ein Porträtfoto und einen Lebenslauf mit. Komm wenigstens 15 Minuten früher zum Termin.

document: Dazu gehst du am besten auf http://www.DisneyAuditions.com. Schau unter Female Character Look-Alike nach Jobangeboten als Prinzessin. In der ersten Runde der Auditions wirst du eine einfache Tanzchoreografie lernen müssen. Wenn du keine gute Tänzerin bist,mach dir keine zu großen Sorgen, diese Choreographie ist nicht übermäßig kompliziert. Trotzdem ist es eine gute Idee, ein bisschen zu üben. Der Tanzteil der Audition umfasst normalerweise eine einfache Gruppenchoreografie und möglicherweise ein paar einfache Ballettschritte, du solltest also eventuell einen Crashkurs in Ballett oder Gruppentänzen machen oder dich wenigstens mit ein paar YouTube-Videos auseinandersetzen. In erster Linie sind Disney-Prinzessinnen Schauspielerinnen. Wenn du es über die erste Runde hinaus schaffst, werden dich die Casting Directors aus einem Skript vorlesen und etwas improvisieren lassen, um deine schauspielerischen Fähigkeiten bewerten zu können. Schau dir am besten ein paar der Filme mit den Prinzessinnen an und üb, ihre Stimmen und Gesten nachzuahmen. Film dich selbst beim Vorlesen von Skripts und dem Nachstellen von Szenen, damit du dich selbst kritisch einschätzen kannst.  Etwas Schauspielunterricht kann sicher hilfreich sein, ist aber nicht absolut notwendig. Engagier dich beispielsweise in einem örtlichen Theaterclub oder tausch dich mit anderen Schauspielern aus, um Rat und Unterstützung zu bekommen. Da Foto sollte von guter Qualität sein und in etwa die Größe eines normalen Briefumschlags haben. Es ist wichtig, dass es dich so zeigt, wie du wirklich aussiehst. In deinem Lebenslauf solltest du relevante Erfahrung und Erfolge erwähnen und er sollte nicht länger sein als eine Seite. Befestige den Lebenslauf an der Rückseite des Fotos.  Dein Foto muss unbedingt aktuell sein. Wenn sich dein Aussehen ändert, musst du auch ein neues Foto machen. Denk daran, dass das Foto beim Castingteam bleiben wird. Du solltest dich darauf von deiner besten Seite zeigen. Die Disney-Website empfiehlt, dass du etwa 15 Minuten vor dem offiziellen Beginn deiner Audition an der Location sein solltest. So hast du genug Zeit, dich einchecken zu lassen, die notwendigen Papiere auszufüllen und dich mental vorzubereiten. Auditions werden an unterschiedlichen Orten durchgeführt – du findest die Location deiner Audition auf der Webseite.  Auch wenn es nicht deine Schuld ist, solltest du zu spät kommen, wirkt sich das auf jeden Fall negativ auf deine Erfolgschancen aus. Sei unbedingt pünktlich! Berücksichtige dabei auch die Parkplatzsuche oder eventuelle Verspätungen von öffentlichen Verkehrsmitteln.  Wenn du dich am Ort der Audition überhaupt nicht auskennst, solltest du zusätzliche Zeit für den Fall einplanen, dass du dich verfährst. Viele Bewerberinnen sind schon etwa 45 Minuten zu früh da.  Disney-Auditions sind nicht öffentlich, Freunde und Familie, die dich begleiten, müssen also draußen warten.

english_section_name: Preparing for the Audition

summary: Durchlauf das Training. Schmink dich jeden Tag als deine Prinzessin. Bleib in deinem Charakter. Sei schlagfertig. Halt dich fit

document: Das Prinzessinnen-Training dauert etwa vier bis fünf Tage und bringt dir alles bei, was du wissen und können musst, um die Rolle deiner Prinzessin gut auszufüllen. Du wirst dir ihren Film ansehen und ihre Gestik und Mimik studieren, anderen Prinzessinnen bei der Arbeit zusehen und Fakten und Trivia zu deinem Charakter lernen. Außerdem muss sich jede Prinzessin selbst für ihren Job schminken, das Kosmetikteam wird dir also auch erklären, wie du dein Make-up aufzutragen hast.  Das Sprechtraining übernimmt ein Dialekt-Coach. Es ist ziemlich intensiv. Du musst nicht nur lernen, akzentfrei zu sprechen, du musst auch die Stimme der Figur gut nachahmen können.  Denk daran, dass du dir nicht aussuchen dürfen wirst, welche Prinzessin du verkörpern willst. Die Casting Directors werden dir sagen, für welche Prinzessin sich deine Erscheinung, dein Charakter und deine Fähigkeiten am besten eignen. Als Disney-Prinzessin musst du dich selbst schminken und so deinen Charakter zum Leben erwecken. Allerdings wird das Team in deinem Disney-Park dir zu Anfang beibringen, wie es geht. Unterschiedliche Prinzessinnen erfordern total verschiedene Looks. Schneewittchen trägt zum Beispiel extrem viel pinkes Rouge, während Pocahontas eher natürlich aussieht. Das Kosmetikteam wird dir eine perfekt gestylte Perücke aufsetzen. Diese ist extrem detailliert und wird fast jeden Abend gewaschen und neu geföhnt! Wenn kleine Kinder dir begegnen, glauben sie vielleicht, dass du echt bist. Es ist wichtig, dass du eine überzeugende Performance ablieferst, auch wenn du von einem langen Tag bereits erschöpft bist. Achte also genau auf deine Sprache und deine Stimme, erinnere dich an die Gesten und Bewegungen deiner Prinzessin und lächle! Es ist wichtig, dass du deine ganze Schicht über lächelst. Auch wenn dein Gesicht sich nach einer Weile ganz schön müde anfühlt, denk immer daran, wie magisch und besonders es für die Kinder und Familien sein kann, dich zu treffen. Bleib für sie motiviert! Du wirst die verrücktesten Fragen von kleinen Kindern gestellt bekommen (und manchmal sicher auch von Eltern). Sie werden dich fragen, ob du eine echte Prinzessin bist oder warum dein Haar nicht echt aussieht. Dann musst du ruhig bleiben, schnell reagieren und eine gute Antwort parat haben, die deinem Charakter entspricht. Denk an „deinen“ Film, um passende Antworten zu finden. Wenn du etwa in einem Cinderella-Kostüm steckst und ein Kind dich fragt, was du heute früh getan hast, sag etwa: „Oh, ich war mit der guten Fee Blumen pflücken!” . Die Prinzessinnen in den Filmen sind alle sehr schlank, deshalb musst auch du auf deine Figur achten, solange du eine Disney-Prinzessin verkörperst. Ernähr dich gesund, mit viel magerem Protein, Früchten, Gemüse und Vollkorn. Treib wenigstens eine halbe Stunde pro Tag Sport - oder so oft du es eben schaffst.  Geh nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio oder mach in der Pause ein schnelles Workout mit deinen Kolleginnen.  Schränk deinen Konsum von Fertiggerichten ein. Sie sind nach einem anstrengenden Arbeitstag natürlich praktisch, aber für deine Gesundheit und Fitness sind sie Gift.

english_section_name: Mastering the Job


summary: Sei dir bewusst, dass es keine bestimmten Abschlüsse oder Zertifizierungen gibt, die du brauchst. Entscheide, welche Art Programm zu dir passt. Entscheide, ob du ein akkreditiertes oder anerkanntes Ausbildungsprogramm absolvieren möchtest. Wähle ein Programm. Finde heraus, wie du für das Trainingsprogramm bezahlen willst.

document: Es gibt keine fixen Standards, erforderlichen Abschlüsse, Zertifizierungen oder brancheninterne Maßstäbe, um ein Beziehungscoach zu werden. Es gibt praktisch keine Erfordernisse, um in dieser Branche zu beginnen. Das bedeutet, dass du dich auch ohne jegliche Ausbildung als Beziehungscoach bezeichnen kannst. Es bedeutet aber auch, dass es eine riesige Vielfalt an Angeboten von unterschiedlicher Qualität gibt.  Wenn du es ernst meinst damit, ein Beziehungscoach zu werden, solltest du ein qualitativ hochwertiges Programm finden, das von dem ICF oder einem anderen Berufsverband akkreditiert oder anerkannt ist. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten, Abschlüsse oder Erfahrungen, um ein Beziehungscoach zu werden. Du kannst dich dazu entschließen, Beziehungscoach zu werden und durch Zertifizierungsprogramme lernen, was du dafür brauchst. Du solltest dich jedoch dabei wohlfühlen, mit Menschen zu sprechen und anderen bei ihren Problemen zu helfen, da das der Kern davon ist, ein Beziehungscoach zu sein. Manche berufsspezifischen Zertifizierungen, wie zum Beispiel solche, die von einem nationalen Verband der Psychotherapeuten anerkannt sind, erfordern einen Bachelorabschluss in Psychologie. Um eine Zertifizierung zu bekommen, die von einer professionellen Beratungsorganisation anerkannt ist, solltest du bereits als Therapeut oder Sozialarbeiterin in einem beraterähnlichden Bereich tätig sein. Es gibt viele verschiedene Programme, die du absolvieren kannst, um eine Zertifizierung zu bekommen. Manche dauern länger oder sind billiger als andere und sie bieten unterschiedliche Arten von Zertifizierungen. Bevor du ein Programm auswählst solltest du herausfinden, welche Zertifizierung es dir bieten wird und wo diese anerkannt ist. Deine künftigen Ziele als Beziehungscoach zu kennen, wird dir auch helfen, ein Programm auszuwählen.   Wenn du daran interessiert bist, professionellen Coaching-Organisationen beizutreten, Kontakte zu anderen Beziehungscoaches zu knüpfen oder in professionellen Coaching-Datenbanken aufgelistet zu werden, muss deine Zertifizierung vielleicht bestimmte Standards erfüllen, um genannt werden zu können. Du musst dafür vielleicht durch ein vom ICF akkreditiertes oder anerkanntes Programm zertifiziert werden. Wenn du nur nebenberuflich als Coach tätig sein möchtest, kannst du vielleicht auch ein anderes Zertifizierungsprogramm in Anspruch nehmen. Die International Coach Federation (ICF, Internationaler Beraterverband) ist die einzige Coachingorganisation, die Beziehungscoachingprogramme akkreditiert oder anerkennt. Wenn du daran interessiert bist, dich durch ein vom ICF anerkanntes Programm zertifizieren zu lassen, wähle ein Programm von ihrer Website. Sie bieten dir mehrere Auswahlkriterien, anhand denen du das richtige Programm finden kannst.   Der ICF unterteilt seine Programme in drei unterschiedliche Arten. Akkreditierte Coachingausbildungen erfordern ein Minimum an 125 Stunden Training. Das Training beinhaltet ICF-Kernkompetenzen und den ethischen Verhaltenskodex. Ein akkreditiertes Programm erfordert auch Coachingeinheiten, in denen du beobachtet wirst, sowie eine umfassende Abschlussprüfung. Eine anerkannte Coachingausbildung ist ein weniger intensives Programm und du kannst, was die Kurse und Unterrichtsform betrifft, freier wählen. Dieses Programm erfordert mindestens 30 Stunden Training, sowie Coachingeinheiten unter Aufsicht. Wenn du bereits eine ICF-Zertifizierung oder ein grundlegendes Coachingraining besitzt, kannst du eine weiterführende Coachingausbildung absolvieren. Das beinhaltet ein fortgeschrittenes Coachingtraining sowie Fähigkeiten, die bei der professionellen Entwicklung zum Coach nützlich sind, wie zum Beispiel Werkzeuge zum Aufbau einer eigenen Praxis oder Coachingbewertungen. Die unterschiedlichen Arten von Programmen sind voneinander getrennt. Akkreditierte Programme sind qualitativ hochwertiger und intensiver. Anerkannte Programme bieten hochwertige Ausbildungen, sind aber nicht streng genug, um akkreditiert zu werden. Sich für ein Trainingsprogramm, um Beziehungscoach zu werden zu entscheiden ist ein wichtiger Schritt, der individuell gesetzt werden muss. Es gibt viele unterschiedliche Programme unter denen du auswählen kannst. Die ICF hat eine Suchauswahl, um Programme zu finden, die vom ICF akkreditiert oder anerkannt sind.    Nationale Psychotherapeutenverbände bieten ebenfall Kurse an, um Spezialist im Beziehungscoaching zu werden.  Es gibt andere Programme, die noch vom ICF anerkannt oder von einer anderen psychotherapeutischen Organisation angeboten werden. Es liegt an dir, dich zu entscheiden, ob du ein Programm absolvieren willst, das vom ICF anerkannt ist oder nicht.    Mach online eine Suche, um ein Programm zu finden, dass zu deinen Bedürfnissen und spezifischen Interessen passt. Viele Beziehungstrainingsprogramme werden durch Onlinekurse angeboten, was heißt, dass du viele dieser Kurs und Einheiten an deinen Alltag anpassen kannst. Manche Beziehungscoachingausbildungen werden durch Coachinginsituaute oder andere Institute in Kursen, in denen man anwesend sein muss, angeboten. Die Kosten des Trainings werden davon abhängen, wo du es absolvierst und wie viele Stunden es dauert. Manche Trainingsprogramme bieten spezielle Angebote, wo du bereits für weniger als € 100 einen Kurs machen kannst, während längere Kurse Tausende Euro kosten können.    Viele Programme bieten die Möglichkeit, auf Raten zu zahlen. Wenn du dich für ein teureres Trainingsprogramm interessierst, erkundige dich bei dem Institut nach den verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten. Bevor du ein billigeres Trainingsprogramm wählst, achte darauf, dass dir dieses auch die Zertifizierung bietet, die du brauchst, um ein Beziehungscoach zu werden.

english_section_name: Choosing a Training Program

summary: Entscheide, welche Art von Beziehungscoach du sein willst. Sei dir über die täglichen Verpflichtungen eines Beziehungscoaches im Klaren. Überlege, ob du eine Vollzeit- oder Teilzeitstelle möchtest. Stelle fest, mit welchem Erfahrungsniveau du beginnst. Sei dir darüber im Klaren, dass ein Beziehungscoach nicht dasselbe ist wie ein Psychotherapeut. Nimm selbst Lebensberatung in Anspruch.

document: Es gibt verschiedene Arten von Beziehungscoaches. Du kannst ein Dating-Coach oder ein Beziehungscoach für Ehepaare werden. Du könntest dich dafür entscheiden, mit Familien oder Unternehmen und anderen Gruppen zu arbeiten. Die Art Coach, die du sein willst, wird entscheiden, welche Fähigkeiten du brauchst und wie du an die Ausübung dieses Berufs herangehen kannst.   Du kannst einen professionellen Fokus wählen, wenn du ein Beziehungscoach werden willst. Du kannst dich auf sexuelle und intime Beziehungen konzentrieren. Du kannst dich auch auf die Betreuung von Trauernden, Geschiedenen oder älteren Menschen konzentrieren. Du könntest dich auch auf Beziehungen in LGBT-Familien und romantische Beziehungen zwischen LGBT-Personen spezialisieren. Weitere Dinge, die du in dein Beziehungscoaching miteinbeziehen könntest, sind Kommunikations- und Problemlösungskompetenzen, Stressmanagement oder finanzielle Kompetenzen. Du könntest dich auch dafür entscheiden, ein Berater mit religiösem Bezug zu werden. Es gibt keine bestimmten Erfordernisse, um ein spezialisierter Beziehungscoach zu werden. Manche Zertifizierungsprogramme bieten Spezialisierungen in bestimmten Bereichen, wie zum Beispiel für christliches Beziehungscoaching. Wenn du an einem allgemeinen Trainingsprogramm teilnimmst, kannst du danach die Informationen auf eine bestimmte Personengruppe, wie Singles, LGBT-Menschen oder Geschiedene, zuschneiden. Wenn du Erfahrung im unternehmerischen Bereich hast, kannst du diese Erfahrung verwenden, um ein Beziehungscoach zu werden, der sich auf Beziehungen von Unternehmen oder anderen Geschäftspartnern spezialisieren. Du kannst deine persönliche Erfahrung, Arbeitserfahrung und Lebenserfahrung nutzen, um deine Spezialisierung anzupassen. Beziehungscoaches helfen Klienten, die mit verschiedenen Beziehungsproblemen zu kämpfen haben. Du könntest deinen Klienten helfen, Probleme oder Konflikte zu lösen, ihnen helfen, sich Ziele zu setzen und du könntest Menschen auch helfen, zu lernen, sich besser durchzusetzen.   Beziehungscoaches helfen Paaren, Familien oder anderen Menschen in Beziehungen, sich Ziele für die Beziehung zu setzen. Ein großer Teil deiner Arbeit wird sein, deinen Klienten zu helfen, Zielsetzungs- und Zielerreichungskompetenzen zu entwickeln. Du wirst sicherstellen müssen, dass du dich mit deinen Klienten weiterhin triffst, um dafür zu sorgen, dass sie auf dem richtigen Weg bleiben und an der Erreichung ihrer Ziele arbeiten. Du deinen Klienten auch helfen, Probleme in ihren Beziehungen und ihrem Leben zu erkennen und mit ihnen daran arbeiten, Wege zu finden, diese Probleme zu lösen. Deinen Klienten gute Problemlösungskompetenzen beizubringen wird ein wichtiger Teil deiner Arbeit sein. Du könntest auch Fähigkeiten vermitteln, um mit Problemen und Stress umzugehen, sowie Führungskompetenzen und Zeitmanagement. Du solltest für deine Klienten eine Quelle der Inspiration und Ermutigung sein. Du könntest verschiedene Techniken anwenden, wie Tests oder Evaluierungen, Rollenspiele und Übungen zum Prioritätensetzen. Beziehungscoaching kann eine sehr flexible Tätigkeit sein. Du kannst eine beliebige Anzahl an Klienten aufnehmen und die Arbeit an dein Leben anpassen. Du könntest das nebenbei machen, während du deinen aktuellen Job behältst. Du könntest ein paar Klienten pro Woche behandeln, während deine Kinder in der Schule sind. Du kannst das aber auch Vollzeit machen.  Vielleicht ziehst du es vor, mit ein paar Kunden am Tag klein zu beginnen. Du kannst dann langsam einen Kundenstock aufbauen und irgendwann Vollzeit arbeiten. Menschen mit verschiedensten Hintergründen können im Bereich Beziehungscoaching arbeiten. Dein Ausgangspunkt beeinflusst vielleicht, welche Art von Ausbildung und zusätzlichen Zertifizierungen du noch brauchst. Wenn du gerade erst beginnst und noch keine Erfahrung im Coaching oder als Psychotherapeut hast, kannst du mit einem Kurs in Beziehungscoaching beginnen, welcher dir die Grundlagen beibringen und helfen wird, die nötigen Zertifizierungen zu bekommen.     Wenn du Therapeut, Geistlicher oder in einem anderen beratenden Beruf tätig bist, kannst du deine Wissensbasis erweitern und Beziehungsberatung zu deinem Angebot hinzufügen. Wenn du bereits Lebensberater oder eine andere Art Berater bist, könntest du Beziehungscoaching als Spezialisierung hinzufügen. Beziehungscoaches und Psychotherapeuten sind nicht das Gleiche. Coaches benötigen keinen Hochschulabschluss und keine Zertifizierung. Psychotherapeuten benötigen eine jahrelange Ausbildung. Viele Psychotherapeuten werden Beziehungscoaches, weil die Berufe ähnlich sind, obwohl sie trotzdem extrem unterschiedlich sind.    Der Fokus von Beziehungscoaching liegt auf aktiven Problemlösungs- und Zielsetzungskompetenzen und bietet Menschen die Werkzeuge, um auf eine konstruktive Weise in die Zukunft schreiten zu können. Sie versuchen nicht, die Vergangenheit zu erkunden, um die Wurzel des Problems zu finden oder verwenden therapeutische Methoden. Sie verschreiben auch keine Medikamente oder bieten medizinische Hilfe bei psychischen Krankheiten. Wenn du ein Beziehungscoach werden möchtest, solltest du vielleicht selbst ein Beziehungscoaching in Anspruch nehmen. Das kann dir helfen, zu verstehen, was ein Beziehungscoach macht. Wenn du siehst, was die Person macht, kannst du entscheiden, ob das etwas ist, das du gerne beruflich machen würdest.  Du könntest ein paar verschiedene Beziehungscoaches ausprobieren, um herauszufinden, wie unterschiedliche Menschen ihre Coachingeinheiten angehen.

english_section_name: Deciding to Become a Relationship Coach

summary: Vermarkte deine Dienste. Verwende Social Media. Wähle einen Preis pro Einheit. Baue einen Kundenstamm auf.

document: Viele Programme werden dir beibringen, wie du dich vermarkten kannst, sodass deine Praxis sich etablieren kann. Eine Sache, die du tun kannst, ist, eine Website zu erstellen. Die Website wird Menschen in deiner Umgebung, die nach einem Beziehungscoach suchen, helfen, dich zu finden.    Auf deiner Website musst deine Ausbildungen, Qualifikationen und Zertifikate auflisten. Du solltest auch all deine relevanten Erfahrungen aufzählen. Betone deine Spezialisierungen und Fokusbereiche. Social Media ist eine großartige Möglichkeit, um deine Dienste und deine Praxis zu vermarkten. Du kannst deine Beziehungscoachingpraxis auf verschiedenen Social Media-Plattformen registrieren, um dir dabei zu helfen, ein Netzwerk und professionelle Beziehungen aufzubauen.   Du kannst Facebook und Twitter verwenden, um Neuigkeiten zu deiner neuen Praxis zu verbreiten. Bitte Freunde, Familie und Bekannte, deine Seite zu teilen und Informationen über die Dienste, die du anbietest, zu verbreiten. Verwende professionelle Social Media-Plattformen wie LinkedIn, um andere Beziehungscoaches kennenzulernen. Andere Menschen in der Branche kennenzulernen, kann dir helfen, professionelle Beziehungen aufzubauen und dafür zu sorgen, dass deine Praxis wächst. Du findest dort vielleicht Möglichkeiten zur beruflichen Weiterbildung, Veranstaltungen zum Thema Beziehungscoaching und andere Möglichkeiten.   Du solltest auch versuchen, deinen Namen auf Beziehungscoachingwebsites zu bekommen. Suche nach landesweiten Verzeichnissen, die deinen Namen auflisten können, sodass potentielle Klienten in deiner Umgebung dich finden können. Einheiten  können von € 60 bis € 150 kosten. Der Betrag, den du wählst, kann von mehreren Umständen abhängen.   Zunächst solltest du nicht zu viel verlangen, da du ein unerfahrener Beziehungscoach bist, der erst dabei ist, einen Kundenstock aufzubauen. Wenn du Einzelpersonen Coachingeinheiten bietest, könntest du dich vielleicht dafür entscheiden, weniger zu verlangen als bei Paaren oder Familien. Der Betrag, den du verlangst, kann auch von der Länge der Einheiten abhängen. Manche Einheiten dauern nur 45 Minuten, währen andere 90 Minuten dauern. Du könntest dich auch dafür entscheiden, für längere Einheiten mehr zu verlangen. Um eine Karriere als Beziehungscoach zu beginnen, brauchst du Kunden. Lass dich nicht davon entmutigen, wenn es ein paar Wochen oder Monate dauert, bis deine Praxis in Schwung kommt. Mach weiterhin Werbung auf Social Media und platziere deinen Namen in Verzeichnisssen für Beziehungscoaches. Sobald du eine Liste an Klienten hast, überlege dir, wie viele Kunden du auf einmal betreuen möchtest. Du möchtest dich vielleicht am Anfang auf ein paar wenige Kunden konzentrieren oder gleich von Anfang an Vollzeit arbeiten.   Wenn es dir zunächst schwerfällt, neue Kunden zu finden, biete deine Dienste Verwandten und Freunden zu reduzierten Preisen an. Versuche, auch neuen Kunden oder den ersten zehn Kunden, die sich für deine Coachingeinheiten anmelden, vergünstigte Preise zu bieten. Du entscheidest dich vielleicht auch dafür, eine kostenlose Einführungseinheit zu bieten. Das bietet Menschen die Möglichkeit, dich zu treffen, mit dir zu sprechen und zu entscheiden, ob ihr gut zueinander passt. Das könnte eine gute Option für Menschen sein, die sich noch nicht sicher sind, ob sie Geld für einen Beziehungscoach ausgeben wollen oder nervös sind, weil du noch neu in der Branche bist.

english_section_name: Building Your Business


summary: Verwende die Benachrichtigungsleiste. Starte dein Android-Gerät neu. Führe einen "Cold Shut-down" aus. Schalte das Telefon wieder ein und halte dabei den Knopf zum Verringern der Lautstärke gedrückt. Leere den Cache deines Android-Geräts. Versuche es mit dem Löschen von vor Kurzem installierten Apps. Führe einen Reset durch.

document: Streiche auf dem Display deines Geräts nach unten, um die Benachrichtigungsleiste zu öffnen. Tippe dann auf "Abgesicherter Modus" oder eine Option mit ähnlicher Bezeichnung. Dies bringt dein Android-Gerät normalerweise dazu, den abgesicherten Modus zu verlassen. Es kann sein, dass es hierbei neu startet. Nicht alle Android-Geräte haben diese Option. Wenn du in der Leiste eine solche Option nicht sehen kannst, springe einfach zum nächsten Schritt. Drücke auf den Einschaltknopf und tippe dann im Pop-up auf "Neustart". Dies führt fast immer dazu, dass das Gerät den abgesicherten Modus beendet. Wenn es dennoch im abgesicherten Modus startet, mache mit dem nächsten Schritt weiter. Dafür schaltest du das Telefon aus und wartest ein paar Minuten, bevor du es wieder einschaltest:  Drücke auf den Einschaltknopf und halte ihn gedrückt. Tippe auf "Ausschalten". Lasse das Telefon ein paar Minuten ausgeschaltet. Drücke gleichzeitig auf den Einschaltknopf und den Knopf zum Verringern der Lautstärke, um dein Telefon wieder zu starten. Dies löscht alle temporären Dateien, die mit dem Start des Geräts sowie allen Apps auf deinem Telefon oder Tablet in Verbindung stehen. Wenn du kürzlich eine App installiert hast, kann dies der Grund sein, dass dein Android im abgesicherten Modus feststeckt. Lösche alle Apps, die du kürzlich installiert hast, und starte dein Gerät dann neu. Wenn sonst nichts funktioniert, musst du es möglicherweise mit einem Reset deines Geräts auf die Werkseinstellungen versuchen. Dies löscht alle Daten von deinem Android-Gerät, erstelle also vorher ein Backup! Wenn dies deine Probleme mit dem abgesicherten Modus nicht löst, bringe das Gerät zu einem Techniker.

english_section_name: On Android

summary: Starte deinen Computer neu. Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe systemkonfiguration in Start ein. Klicke oben im Startfenster auf Systemkonfiguration. Klicke oben links im Fenster auf den Reiter Allgemein. Markiere weiter oben unter "Allgemein" den Radiobutton "Normaler Start". Klicke oben im Fenster auf den Reiter Hochfahren. Entferne links im Fenster das Häkchen bei "Abgesichert hochfahren". Klicke unten im Fenster auf Übernehmen und dann auf OK. Fahre deinen Computer herunter. Lasse deinen Computer ein paar Minuten ausgeschaltet. Schalte ihn wieder ein.

document:
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<\/div>"}, klicke auf Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und dann auf Neustart. Dies reicht meistens aus, um den abgesicherten Modus zu verlassen. Wenn dein Computer im abgesicherten Modus neu startet, fahre mit dem nächsten Schritt fort. Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo. Dies durchsucht deinen Computer nach dem Programm Systemkonfiguration. Das Icon zeigt einen Computer-Monitor. Die Systemkonfiguration öffnet sich.    Wenn dieses Kästchen nicht markiert ist, ist diese Funktion bereits deaktiviert. Dies stellt sicher, dass dein Computer nicht standardmäßig im abgesicherten Modus hochfährt. Klicke auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, dann auf Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und schließlich auf Ausschalten. Dein Computer wird ausgeschaltet. Dies sorgt dafür, dass er komplett herunterfahren und den internen Daten-Cache leeren kann. Drücke dafür auf den Einschaltknopf. Wenn dein Computer wieder hochgefahren ist, sollte er aus dem abgesicherten Modus raus sein. Wenn dein Computer noch immer im abgesicherten Modus steckt und dort steckenbleibt, musst du ihn vielleicht zur Diagnose zu einem Techniker bringen.

english_section_name: On Windows

summary: Bestimme, ob dein iPhone einen Jailbreak hat oder nicht. Drücke auf die Knöpfe zum Ein-/Ausschalten und zum Verringern der Lautstärke. Lasse die Knöpfe los, wenn sich dein iPhone ausschaltet. Warte, bis das Telefon neu startet. Versuche es mit dem Löschen problematischer Apps oder Mods. Stelle dein iPhone wieder her.

document: Ein iPhone ohne Jailbreak hat keine Integrierte Option für einen abgesicherten Modus. Dies bedeutet, dass etwas geschieht, das damit nichts zu tun hat, wenn Schwierigkeiten auftreten. Dies zwingt dein iPhone zu einem Neustart im normalen Modus. Du musst diese Knöpfe ein paar Sekunden gedrückt halten. Du erkennst dies daran, dass der Bildschirm schwarz wird. Du siehst einige Sekunden bis Minuten das Apple-Logo eingeblendet. Wenn dein iPhone gestartet ist, sollte es wieder im normalen Modus sein. Wenn dein iPhone immer noch nicht normal startet und einen Jailbreak hat, hast du vielleicht vor Kurzem etwas installiert, das Probleme auf deinem Telefon verursacht. Lösche kürzlich installierte Apps, Packages oder Modifikationen, um zu versuchen, dein Telefon wieder in den normalen Betrieb zu bringen. Dies gilt auch für iPhones ohne Jailbreak. Die besten Aussichten, dein iPhone wieder in den normalen Betrieb zu bringen, ist durch die Wiederherstellung eines Backups. Wenn dein iPhone einen Jailbreak hat, wird dieser dadurch entfernt. Wenn dein iPhone keinen Jailbreak hat, kann die Wiederherstellung eines Backups auf eine frühere Version des Betriebssystems das Problem beheben.

english_section_name: On iPhone

summary: Starte deinen Mac neu. Stelle sicher, dass die ⇧ Shift Taste nicht verklemmt ist. Fahre deinen Mac herunter. Schalte den Mac wieder ein. Drücke sofort auf ⌥ Option+⌘ Command+P+R und halte die Tasten gedrückt. Halte die Tasten gedrückt, bis der Startklang des Macs zum zweiten Mal zu hören ist. Warte, bis dein Mac komplett hochgefahren ist.

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<\/div>"}, klicke auf Neustart und dann auf Aufforderung noch einmal auf Neustart. Dies reicht meisten aus, um deinen Computer aus dem abgesicherten Modus zu bringen. Wenn dein Computer im abgesicherten Modus neu startet, fahre mit dem nächsten Schritt fort. Wenn du beim Hochfahren deines Macs auf ⇧ Shift drückst, geht er in den abgesicherten Modus. Wenn die Taste verklemmt ist, kannst du deinen Mac nicht neu starten, ohne dass er in den abgesicherten Modus geht. Wenn die ⇧ Shift Taste verklemmt ist, entferne sie vorübergehend und starte deinen Mac dann neu. Wenn er immer noch im abgesicherten Modus hochfährt, fahre mit dem nächsten Schritt fort. Klicke auf das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"} und dann auf "Ausschalten". Klicke dann noch einmal auf "Ausschalten". Drücke dafür auf den Einschaltknopf an der Tastatur oder am Monitor (iMac). Mach dies sofort, nachdem du auf den Einschaltknopf gedrückt hast. Dies dauert etwa 20 Sekunden. Wenn dein Mac keinen Startklang von sich gibt, warte einfach, bis das Apple-Logo zum zweiten Mal eingeblendet wird. Dieser ganze Vorgang setzt die vorübergehenden Systemeinstellungen deines Macs zurück. Wenn dein Mac wieder voll da ist, sollte er wieder im normalen Modus sein. Wenn er immer noch nicht in den normalen Modus bootet, musst du ihn vielleicht zur Diagnose zu einem Techniker bringen.

english_section_name: On Mac


summary: Äußere dein Kompliment mit Wärme. Lächle, aber lache nicht. Stelle Blickkontakt her. Achte auf den Ton deiner Stimme.

document: Die Art und Weise, wie du dein Kompliment rüberbringst, ist äußerst wichtig. Aber es gibt auch nicht den einen perfekten Weg. Das Wichtigste ist es, dass du klingt, als würdest du es wirklich meinen, damit es auch ja nicht falsch verstanden wird. Da Sarkasmus, und damit auch falsche Komplimente, weit verbreitet ist, solltest du stets darauf achten, dass deine Komplimente auch ehrlich klingen.  Achte darauf, dass die Person dich deutlich hören kann, um zu vermeiden, dass es so klingt, als würdest du etwas hinter vorgehaltener Hand sagen. Observiere die Situation und mache kein Kompliment, wenn es aus der Situation heraus so klingen könnte, als seiest du unaufrichtig. Wenn eine Klassenkameradin beispielsweise in einem Rock in wilden, bunten Farben den Raum betritt und alle sie schief ansehen, willst du sie doch nicht noch weiter in Verlegenheit bringen, indem du die ganze Aufmerksamkeit auf sie lenkst, wenn den anderen der Rock nicht gefällt. Es ist immer schön, ein Kompliment mit einem Lächeln zu überbringen, aber es geht auch mit einem ernsten und ehrlichen Gesichtsausdruck. Wenn du dabei jedoch lachst, wird das die Person verunsichern. Du könntest es auch als Witz gemeint haben, was den gesamten Effekt ruiniert. Also lache nicht, während du ein Kompliment machst, sofern der Inhalt des Kompliments nichts mit dem Humor der Person zu tun hat. Das ist ein einfacher Weg, um zu zeigen, dass du das, was du sagst, auch ernst meinst. Blickkontakt ist eine Form von nonverbaler Kommunikation, die dabei hilft, den anderen besser zu verstehen. Wenn du nach unten oder wegschaust, wirst du weniger aufrichtig erscheinen, als wenn du der Person während des Kompliments direkt in die Augen siehst. Tue dein Bestes, um so zu klingen, als würdest du auch meinen, was du sagst. Die besten Komplimente lassen Missverständnissen keinen Spielraum. Der Empfänger weiß genau, dass du ehrlich bist, und er oder sie kann das Gespräch mit einem guten Gefühl verlassen. Es klingt ganz einfach, aber Komplimente tragen oft versteckte Bedeutungen mit sich. Einige Beispiele:  Wenn du auch nur ein wenig sarkastisch klingst, könnte die Person denken, dass du dir einen Spaß mit ihr erlaubst. Es könnte auch passieren, dass du durch dein Kompliment neidisch erscheinst. Achte darauf, nicht neidisch oder böswillig zu klingen.

english_section_name: Expressing Yourself Sincerely

summary: Vermeide zweideutige Komplimente. Halte Zurufe nicht für Komplimente. Vermeide aberwertende Kommentare.

document: Das ist die wahrscheinlichste schlechteste Art von "Kompliment", die es gibt. Ein zweideutiges Kompliment ist eines, das im ersten Moment nett erscheint, dann aber seine wahre Bedeutung entfaltet. Es ist ein passiv-aggressiver Weg, um die Gefühle einer Person zu verletzen. Sowas kann auch unbewusst passieren, also pass auf.  Ein Beispiel: Eventuell sagst du etwas wie "wow, heute gefällt mir dein Haar richtig gut! Was hast du damit gemacht?" Dabei implizierst du, dass dir die Frisur der Person sonst meistens nicht gefällt. Oder du sagst: "Für ein Mädchen spielst du richtig gut Fußball." Durch den Zusatz "Für ein Mädchen" relativierst du das gesamte Kompliment und machst daraus eine Beleidigung. Indem du jemandem auf der Straße ein "Kompliment" hinterher rufst, verteilst du kein Kompliment, sondern beleidigst die Person lediglich. Die Absicht eines Kompliments sollte stets sein, jemandem ein gutes Gefühl zu vermitteln. Jemandem etwas über seinen Körper hinterherzurufen ruft jedoch lediglich das Gegenteil hervor. Auch wenn dies einigen vielleicht gefällt, ist das ganz sicher nicht bei jedem der Fall - bei weitem nicht. Wenn du jemandem wirklich ein gutes Gefühl vermitteln möchtest, und sei es einer fremden Person, dann rufe ihr nichts im Vorbeigehen zu. Hier gilt für Fremde und Freunde der gleiche Grundsatz: finde eine respektvolle und angemessene Art und Weise, ein ehrlich gemeintes Kompliment zu überbringen. Auch wenn du wirklich in jemanden verschossen bist und die Person auf ein Date einladen möchtest - besonders dann! -, solltest du auf gar keinen Fall versuchen, ihr ein Kompliment über ihre Geschlechtsteile zu machen. Das ist bestenfalls unhöflich und in aller Regel sogar hochgradig unverschämt - und könnte sogar in sexuelle Belästigung ausarten. Bleibe stets höflich!

english_section_name: Knowing What to Avoid

summary: Finde etwas, was du an der Person wirklich magst. Mache Komplimente bezüglich der Dinge, auf die die Person stolz ist. Sage etwas, das nicht offensichtlich ist. Mache nicht andauernd gleiche Komplimente. Konzentriere dich eher auf Errungenschaften als auf physische Merkmale. Sei großzügig mit Komplimenten, aber übertreibe es nicht.

document: Das kann gleich das Erste sein, was dir auffällt. Greife es auf und mache ihr diesbezüglich ein Kompliment. Du kannst etwas sagen wie "Mir gefällt dein Shirt!" oder "Nette Frisur", das funktioniert bei so ziemlich jedem, aber ein wirklich gutes Kompliment greift tiefer. Nimm dir einen Augenblick und überlege dir, was du an der Person wirklich zu schätzen weißt, bevor du etwas sagst. Dein Kompliment wird dankbar entgegen genommen werden, wenn du zeigen kannst, dass du es ehrlich meinst. Andererseits solltest du niemals ein falsches Kompliment machen. Wenn zum Beispiel dein Kumpel in einem neuen Paar Schuhe herumläuft, die du furchtbar findest, mache ihm diesbezüglich kein Kompliment. Vielleicht wird er dir glauben, vielleicht aber auch nicht, aber wenn du es dir zur Angewohnheit machst, unaufrichtige Komplimente zu machen, wirst du deine Glaubwürdigkeit verlieren und deine Worte sind ihnen nichts mehr wert. Ein Kompliment wird sich wirklich besonders anfühlen, wenn es offensichtlich ist, dass du erkannt hast, dass der Person etwas wirklich wichtig ist. Wenn deine Schwiegermutter beispielsweise viel Zeit damit verbringt, ihr wunderschönes Blumenbeet zu pflegen, kannst du ihr zu ihrem großartigen Geschick ein Kompliment machen. Indem du jemandem ein Kompliment bezüglich etwas machst, in dem er wirklich gut ist, wirst du der Person jedes Mal ein Lächeln auf die Lippen zaubern. Eine andere gute Taktik ist es, wenn du etwas herauspickst, was den meisten anderen gar nicht auffallen würde, etwas, das zeigt, dass du dich wirklich für sie interessierst. Solche Komplimente sind diejenigen, die im Gedächtnis bleiben und einen Menschen wirklich beflügeln können.  Ein Beispiel, du könntest deiner kleinen Schwester sagen, dass du bemerkt hast, wie sehr sie sich in diesem Jahr für ihren Kunstkurs angestrengt hat und dass du denkst, dass sie ein richtiges Talent für Fotografie hat. Du könntest deinem Schwarm auch sagen, dass du es bewunderst, wie freundlich er zu jedem ist, sogar zu kleinen Kindern. Vielleicht ist er es ja gewohnt, Komplimente für seine Muskeln zu bekommen, da würde deines herausstechen. Wenn du vielen Menschen sagst, dass dir ihr Outfit gefällt, dann wird das unweigerlich dazu führen, dass das Kompliment irgendwann an Bedeutung verliert. Indem du Menschen Komplimente bezüglich ihrer Einzigartigkeiten machst, wird das Kompliment schließlich erst besonders. Wenn dir auffällt, dass du oft die gleichen, flachen Komplimente verteilst, dann überlege beim nächsten Mal etwas länger. Überlege dir etwas Ehrliches oder sage lieber gar nichts. Klar, es ist immer schön, etwas wie "du bist so schön!" oder "Mir gefallen deine Schuhe" zu hören, aber am schönsten ist es doch, wenn jemand darauf hinweist, was für großartige Dinge du doch erreicht hast oder was für eine tolle Person du bist. Wenn du jemandem ein Kompliment bezüglich etwas machst, an dem er gearbeitet hat, bedeutet das mehr als wenn du ihn auf etwas ansprichst, wofür er selbst nicht verantwortlich ist, wie etwa seine Augenfarbe. Wenn du nach einem schönen Kompliment für das Mädchen suchst, in das du verliebt bist, wird sie wohl eher auf etwas anspringen wie "Ich finde, dein Aufsatz war brilliant!" als auf "Deine Lippen sind sexy" oder "du hast ein so schönes Kinn". Es gibt ein Limit, wie viele Komplimente ein Mensch hören möchte. Jemanden mit Komplimenten zu überhäufen führt dazu, dass jedes Kompliment ein bisschen weniger bedeutet. Wenn du sie etwas spärlicher verteilst, werden sie bedeutungsvoll bleiben.  Mache mehr als bloß einer Person Komplimente. Wenn du immer der gleichen Person Komplimente machst, vermittelst du ihr vielleicht ein wenig das Gefühl, von ihr besessen zu sein. Mache nur dann ein Kompliment, wenn du denkst, dass es wirklich angemessen ist. Mache kein Kompliment, nur weil du denkst, etwas sagen zu müssen oder um wie eine nette Person zu erscheinen. Es geht nicht darum, selbst gut dazustehen, sondern jemand anderem ein besonderes Gefühl zu vermitteln.

english_section_name: Keeping it Real