summary: Öffne die Account Management-Seite von Skype. Scrolle nach unten und klicke auf  Passwort ändern. Gib dein Passwort ein. Klicke unter dem Textfeld auf Anmelden. Gib dein aktuelles Passwort ein. Gib zweimal dein neues Passwort ein. Klicke unten auf der Seite auf den blauen Button Speichern.

document: Gehe dafür auf deinem Computer im Browser auf https://secure.skype.com/portal/overview. Dies öffnet die Seite, wenn du in deinen Microsoft Account eingeloggt bist.  Wenn du nicht eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Du kannst dein Skype Passwort nicht in der mobilen Skype App ändern. Dies findest du unter der Überschrift "Einstellungen" rechts auf der Seite. Klicke in das Textfeld "Passwort eingeben" und tippe dann das Passwort ein, mit dem du dich in Skype einloggst. Wenn du stattdessen aufgefordert wirst, deine Identität zu bestätigen, wähle eine Methode zur Verifizierung, gib die fehlenden Daten ein und beziehe dann den Verifizierungscode über deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer und gib den Code in das dafür vorgesehene Feld ein. Du kannst den nächsten Schritt dann überspringen. Dies loggt dich in Skype ein und öffnet das Formular zum Ändern des Passworts. Tippe ins oberste Textfeld auf der Seite das Passwort ein, das du gerade eingegeben hast, um dich in Skype einzuloggen. Tippe das gewünschte Passwort in das Textfeld "Neues Passwort" ein und dann erneut ins Textfeld "Passwort erneut eingeben" darunter. Dies aktualisiert dein Skype Passwort.

english_section_name: Changing a Known Skype Password

summary: Öffne Skype. Gib deine E-Mail-Adresse ein. Klicke auf Weiter. Klicke auf Passwort vergessen. Gib die Zeichen aus dem Captcha ein. Klicke unter dem Textfeld auf Weiter. Wähle deine Wiederherstellungs-E-Mail-Adresse. Gib die fehlenden Daten ein. Klicke unter dem Textfeld auf Code senden. Rufe den Code ab. Gib den Code ein. Klicke unten im Fenster auf Weiter. Gib zweimal dein neues Passwort ein. Klicke unter dem Feld "Passwort erneut eingeben" auf Weiter. Klicke auf dem Bestätigungsbildschirm auf Weiter und melde dich dann bei Skype an.

document: Klicke auf das Icon der Skype App oder mache einen Doppelklick darauf. Es zeigt ein weißes "S" auf blauem Hintergrund. Die Anmeldeseite sollte sich öffnen. Tippe in der Mitte der Seite die E-Mail-Adresse ein, mit der du dich in Skype einloggst. Dies findest du unter dem Textfeld mit der E-Mail-Adresse. Dies ist ein Link unter dem Textfeld Passwort. Dies öffnet das Formular zum Zurücksetzen des Passworts. Tippe unten auf der Seite ins Textfeld die Zeichen ein, die du in der Mitte der Seite siehst. Du kannst daneben auf Neu klicken, um das Captcha zurückzusetzen. Solange du die Zeichen richtig eingegeben hast, öffnet sich jetzt das Fenster mit den Optionen zur Wiederherstellung. Klicke auf die auf dieser Seite angezeigte E-Mail-Adresse. Wenn du hier eine Telefonnummer angezeigt bekommst, kannst du diese anstelle deiner E-Mail-Adresse auswählen, damit du per SMS einen Bestätigungscode bekommst. Tippe den zu deiner E-Mail-Adresse gehörenden Benutzernamen in das Textfeld in der Mitte der Seite ein. Wenn du stattdessen eine Telefonnummer wählst, dann gib die letzten vier Ziffern dieser Nummer ein. Ein Verifizierungscode wird an deine E-Mail-Adresse (oder dein Telefon) gesendet. So geht's:   E-Mail — Öffne das Postfach der angegebenen E-Mail-Adresse, klicke auf die Mail mit dem Betreff "Microsoft Account Passwort Reset" und sieh dir den Code unter "Hier ist dein Code" in der E-Mail an.  Telefon — Öffne die Nachrichten App auf deinem Telefon, wähle die Nachricht von Microsoft und sieh dir den Code in der SMS an. Tippe den Code aus der E-Mail oder SMS in das Textfeld in der Mitte der Seite ein.  Tippe das gewünschte Passwort in das Textfeld "Neues Passwort" ein und dann erneut ins Textfeld "Passwort erneut eingeben" darunter. Dies ändert dein Skype Passwort. Du solltest dich jetzt anmelden können, indem du deine E-Mail-Adresse eingibst, auf Weiter klickst, dein neues Passwort eingibst und auf Anmelden klickst.

english_section_name: Resetting a Forgotten Skype Password on Desktop

summary: Öffne Skype. Tippe in der Mitte der Anmeldeseite auf den weißen Button Mit Microsoft anmelden. Gib deine Skype E-Mail-Adresse ein. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Weiter. Tippe unter dem Passwort-Feld auf Passwort vergessen. Gib die Zeichen aus dem Captcha ein. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Weiter. Wähle deine Wiederherstellungs-E-Mail-Adresse. Gib die fehlenden Daten ein. Tippe unter dem Textfeld auf den blauen Button Code senden. Rufe den Code ab. Gib den Code ein. Tippe unter dem Code auf Weiter. Gib zweimal dein neues Passwort ein. Tippe unter dem Textfeld "Passwort erneut eingeben" auf Weiter. Tippe auf dem Bestätigungsbildschirm auf Weiter und melde dich dann bei Skype an.

document: Tippe auf das Icon der Skype App, es zeigt ein weißes "S" auf blauem Hintergrund. Dies öffnet die Anmeldeseite von Skype.  Tippe in der Mitte des Bildschirms in das Textfeld und gib dann deine E-Mail-Adresse ein, mit der du dich in Skype einloggst.   Tippe unten auf dem Bildschirm ins Textfeld die Zeichen ein, die du im Captcha siehst. Du kannst daneben auf Neu tippen, um das Captcha zurückzusetzen.  Tippe auf die E-Mail-Adresse, mit der du deine Identität bei Skype verifizieren möchtest. Wenn du hier eine Telefonnummer angezeigt bekommst, kannst du diese anstelle deiner E-Mail-Adresse auswählen, um einen Bestätigungscode per SMS zu erhalten. Tippe den fehlenden Teil der E-Mail-Adresse (oder die letzten vier Zeichen deiner Telefonnummer, wenn du eine Telefonnummer gewählt hast) ein.  So geht's:   E-Mail — Öffne das Postfach der angegebenen E-Mail-Adresse, tippe auf die Mail mit dem Betreff "Microsoft Account Passwort Reset" und sieh dir den Code unter "Hier ist dein Code" in der E-Mail an.  Telefon — Öffne die Nachrichten App auf deinem Telefon, wähle die Nachricht von Microsoft und sieh dir den Code in der SMS an. Tippe den Code aus der E-Mail oder SMS in das Textfeld in der Mitte der Seite ein.  Tippe das gewünschte Passwort in das Textfeld "Neues Passwort" ein und dann erneut ins Textfeld "Passwort erneut eingeben" darunter. Dies ändert dein Skype Passwort. Du solltest dich jetzt anmelden können, indem du deine E-Mail-Adresse eingibst, auf Weiter klickst, dein neues Passwort eingibst und auf Anmelden klickst.

english_section_name: Resetting a Forgotten Skype Password on Mobile


summary: Lasse trübes Wasser in Ruhe. Füge gute Bakterien hinzu. Setze geeignete echte Pflanzen ins Aquarium. Stelle fest, ob du den richtigen Filter hast. Besetze dein Aquarium sorgfältig.

document: Oft verschwindet trübes Wasser von selber, weil sich die Wasserumgebung anpasst. Oft ist trübes Wasser das Ergebnis von einer Mischung von mikroskopischen Organismen wie Bakterien, Protozoen und Micrometazoen. Diese Organismen kommen von den Fischen, der Nahrung und von Abfällen. Normalerweise wird das Aquarium ausgewogen sein und das Wasser sich in einer Woche etwa klären. Hab Geduld. Bevor du Chemikalien hinzufügst oder versuchst, drastische Maßnahmen zu ergreifen, um das trübe Wasser zu bereinigen, solltest du daran denken, dass das Aquarium voller lebender Organismen ist. Finde heraus, warum das Wasser trüb geworden sein könnte, bevor du etwas daran veränderst. Unnötige Chemikalien und Reiniger hinzuzufügen kann die Umgebung des Aquariums durcheinanderbringen und deinen Fischen schaden. Gute Bakterien hinzuzufügen unterstützt die natürlichen Vorgänge im Aquarium. Du kannst auf verschiedene Arten gute Bakterien in dein Aquarium setzen. Du kannst vorgepackte Bakterien in einem Geschäft kaufen oder Kies, der bereits Bakterien enthält. Du kannst auch Kies, Steine, Treibholz oder Filterwatte aus einem bestehenden Aquarium nehmen und in dein Aquarium legen. Sie werden Bakterien tragen. Bakterienkulturen helfen dabei, Ammoniak und Nitrit zu beseitigen, welche Giftstoffe sind. Sie werden zu weniger schädlichem Nitrat umgewandelt, das entfernt wird, wenn das Wasser gewechselt wird. Die Bakterien, die das am besten machen, sind Nitrosomonas und Nitrobacter. Eine andere Möglichkeit, mit der du fördern kannst, dass dein Aquarium sauber bleibt, ist echte Pflanzen einzusetzen. Echte Pflanzen sind mit guten Bakterien besetzt und filtern außerdem das Wasser. Man kann sie in Tierhandlungen kaufen. Es gibt unterschiedliche Filter, die verschiedene Dinge für deine Fische tun. Trübes Wasser könnte daher rühren, dass du den falschen Filter hast. Welchen Filter du auswählst hängt von der Menge an Fischen, der Art des Aquariums und davon, ob du echte oder unechte Pflanzen hast, ab. Es stehen drei verschiedene Filter zur Wahl. Mechanische Filter entfernen Partikel, indem sie das Wasser durch ein Material treiben, das die Partikel auffängt. Biologische Filter nutzen  Bakterien, um Toxine in weniger giftige Substanzen umzuwandeln. Chemische Filter verwenden Chemikalien, um Toxine oder Chemikalien aus dem Wasser zu entfernen. Wenn du Fische in das Aquarium setzt, dann nimm nicht zu viele. Das kann zu Gesundheitsproblemen führen und dein Aquarium schwieriger zu reinigen werden lassen. Versuche, die Menge der Fische bei einem Zentimeter Fisch pro einem Liter Wasser zu halten.

english_section_name: Setting Up Your Aquarium

summary: Halte Ausschau nach Bakterienblüte. Überprüfe deine Filter. Mache Anpassungen für zusätzliche Fische. Vermeide es, deine Fische zu überfüttern. Wähle Dekorationen achtsam. Kontrolliere die Algen.

document: Nach Veränderungen an deinem Aquarium, wie dem Auswechseln von großen Wassermengen, einer gründlichen Reinigung oder medizinischer Behandlung deiner Fische, kann Bakterienblüte auftreten. Wenn es zutreffen könnte, dass das dazu geführt hat, dass das Wasser trübe wurde, dann hab Geduld. Die Bakterien werden sich in ein paar Tagen ausgleichen und das Wasser sollte von selber klar werden. Wenn deine Filter nicht richtig funktionieren, kann das Wasser trübe werden. Es gibt Bakterien in deiner Filteranlage, die Nebenprodukte wie Ammoniak aufnehmen und für Sauberkeit sorgen. Wenn die Filter aufhören zu arbeiten, können sich die Bakterien im Wasser ansammeln und es trübe aussehen lassen. Wenn du kürzlich neue Fische in dein Aquarium eingesetzt hast, dann vergewissere dich, dass dein Aquarium die neuen Fische aufnehmen kann. Wenn du zum Beispiel vor Kurzem einen größeren Fisch in ein Aquarium gesetzt hast, ist dem kleinere Fische waren, könnte er zu viel für die Filteranlage sein. Baue eine neue Filteranlage ein oder verringere die Menge an Fischen in deinem Aquarium. Fische zu überfüttern kann zu Wassertrübheit führen. Fische müssen sparsam gefüttert werden. Füttere sie einmal täglich mit einer kleinen Futtermenge und lasse sie einen oder zwei Tage pro Woche fasten. Manchmal kann Trübheit durch Dekorationen entstehen. Achte darauf, alle Dekorationen vorsichtig zu waschen, bevor du sie ins Aquarium setzt. Überprüfe alle Dekorationen in deinem Aquarium, um sicherzugehen, dass sie für Aquarien hergestellt und in einer guten Tierhandlung gekauft wurden. Achte auf schmelzende oder unförmige Dekorationen, aufweichende oder lockere Dekorationen, abblätternde Farbe oder Verfärbungen auf Dekorationen. Grüne Algen hängen sich an die Seiten des Aquariums und manchmal an dekorative Stücke im Aquarium. Ein guter Zeitpunkt, die Algen von den Seiten abzuschaben, ist, wenn du das Wasser wechselst. Verwende einen weichen Plastikwischer, um behutsam die Seiten abzuschaben, und spüle ihn dann unter laufendem Wasser ab, bevor du weiter schabst. Entferne alle Dekorationen und schrubbe sie unter sauberem laufendem Leitungswasser.  Sorge dafür, dass dein Aquarium nicht zu viel Licht abbekommt, da das das Algenwachstum fördern kann. Stelle dein Aquarium nicht in die Nähe eines Fensters und lasse das Licht nur für 10 bis 12 Stunden am Tag an.  Es ist wichtig, deine Fische nicht zu überfüttern, da überschüssige Nahrung das Algenwachstum antreiben kann.

english_section_name: Troubleshooting Cloudy Water


summary: Lass dich von einem Experten beraten. Stelle Recherchen über das Gaststättenrecht an. Das Herstellen oder der Verkauf von Lebensmitteln unterliegt einer Reihe von Vorschriften, wie zum Beispiel dem Hygienerecht und der Lebensmittelkennzeichnung. Finde einen Standort. Schließe Versicherungen ab.

document: Dein Unternehmen wird die eine oder andere Art von Rechtsform haben müssen. Sich darüber mit einem Experten zu beraten, wie zum Beispiel einem Notar  oder der lokalen Handelskammer, wird dir dazu verhelfen, dass dein Unternehmen die Struktur erhält, die es für den Erfolg braucht.  Ein Notar kann dir vielleicht dabei helfen, die richtige Rechtsform für deine Bedürfnisse zu finden. Er ist außerdem befugt, mit dir Genehmigungen, Lizenzen oder ähnliche Dokumente aufzusetzen, und kennt die Regulationen für die Eintragung ins Handelsregister in deiner Gegend. Die Firma GO AHEAD und andere bieten dir die Möglichkeit, dich bei den Gründungsformalitäten zu begleiten und zu unterstützen. Viele Besitzer von Restaurants und Cafés wählen die Gesellschaft mit beschränkter Haftung (GmbH) als Geschäftsform, bei der dein Privatvermögen unberührt bleibt, sollte das Unternehmen in Schwierigkeiten geraten. Seit 2008 besteht in Deutschland auch die Möglichkeit, eine Unternehmergesellschaft (haftungsbeschränkt), auch Mini-GmbH genannt, zu gründen, bei der einige Sonderregelungen gelten. Man kann das Unternehmen auch als Einzelunternehmen gründen, das ist aber in vielen Fällen keine gute Idee, da dein Privatvermögen auf dem Spiel steht, sollte dein Unternehmen Schulden machen.  Vielleicht willst du auch einen Bilanzbuchhalter zurate ziehen. Ein Restaurant zu führen ist harte Arbeit und könnte so viel Aufwand sein, dass du die Buchführung an jemand anderen delegieren musst. Restaurants und Cafés gehören zu den Gaststätten und dürfen nicht in reinen Wohngebieten liegen. Du musst die nötigen Genehmigungen für den Betrieb einer Gaststätte einholen, sowie eventuell an einer speziellen Unterrichtung teilnehmen.  Gaststätten dürfen zwar nicht in reinen Wohngebieten liegen, wohl aber in allgemeinen und besonderen Wohngebieten. Um sicher zu gehen, dass du auch alle Anforderungen einhältst und Genehmigungen einholst, die für den Betrieb eines Restaurants oder Cafés nötig sind, kannst du das Gaststättengesetz auch online einsehen.  In der Schweiz unter Umständen ein Wirtepatent nötig. Informiere dich auch über diese Themen oder lasse dich von einem Sachverständigen beraten.   Sei dir dessen bewusst, dass du bei der Gründung eines Gastronomiebetriebes auch das Gesundheitsamt konsultieren musst. Es ist dafür zuständig, dich über deine Pflichten aufzuklären, und übernimmt auch eine Reihe von Aufgaben für Existenzgründer.  Ebenso musst du wissen, dass insbesondere der Ausschank von Alkohol eine Gaststättenerlaubnis erfordert. Entscheide, ob du auch alkoholhaltige Getränke anbieten wirst, und informiere dich gegebenfalls über die nötigen Genehmigungen. Du musst sicherstellen, dass dein Restaurant oder Café an einer geeigneten, leicht erreichbaren Stelle liegt. Oft werden nahe gelegene Geschäfte für Fußgängerverkehr sorgen, von dem auch dein Unternehmen profitieren kann.  Im Allgemeinen ist es viel günstiger, ein bestehendes Restaurant oder Café zu renovieren, als eines von Grund auf zu bauen (oder ein anderes Geschäftslokal in ein Esslokal umzubauen).  Es ist eher zu empfehlen, eine Immobilie zu mieten als sie zu kaufen, besonders wenn du noch nie ein kleines Restaurant oder Café geführt hast.  Bedenke auch Angelegenheiten wie Parkplätze, Mietpreise und lokale Gewerbeverordnungen, wenn du deinen Geschäftsraum auswählst. Wirf zudem einen Blick in die Geschichte des Standortes; wenn es bereits acht gescheiterte Restaurants an dieser Stelle gab, dann könnte es etwas geben, dass diesen Standort nicht zu einem guten Ort für ein Speiselokal macht.  Aufgepasst vor sogenannten Schlüsselgeldern (Handgeld für die Übernahme eines bestehenden Vertrags). Lassen Sie einen Betrieb vor der Übernahme immer von einer Fachperson schätzen. Bei einem Restaurant oder Café gibt es viele Bereiche, für die du die Haftung übernimmst, darunter deine eigene Gesundheit und Sicherheit, die Sicherheit deiner Mitarbeiter oder die Lebensmittelsicherheit. Achte darauf, dass du dich gegen persönliche und gegen betriebliche Risiken absicherst und auch für die Sozialabgaben deiner Mitarbeiter, z.B. die Krankenversicherung, aufkommst. Dabei ist es keine schlechte Idee, sich nicht unbedingt nur an die zwingend erforderlichen Versicherungen zu halten. Lass dich von einem Fachmann beraten, wenn du nicht sicher bist, welche Versicherungen nötig sind und welche dir die besten Leistungen zu einem angemessenen Preis bieten.

english_section_name: Making the Initial Decisions

summary: Höre auf deine Instinkte. Suche nach günstigen Angeboten. Entwirf deine Räumlichkeiten mit Vorsicht. Stelle Mitarbeiter ein. Erstelle eine Liste von allen nötigen Vorräten. Finde deine Lieferanten. Teste deine Speisekarte, bevor du das Lokal eröffnest.

document: Wenn du die nötigen Nachforschungen angestellt hast, kannst du auf dein Bauchgefühl hören, wenn du Entscheidungen für dein Unternehmen triffst. Mache dir keine Gedanken darüber, was “in” ist oder “der letzte Schrei”. Konzentriere dich auf das Wichtige, wie dass dein Essen oder dein Kaffee eine gute Qualität haben, dass der Service herausragend ist und dass dein Standort solide ist. Lass dich nicht von den Vorstellungen anderer Leute herumschubsen. Vergiss nicht, dass etwas, das für das eine Unternehmen in Ordnung ist, für ein anderes nicht so gut funktionieren kann. Achte aber darauf, dass sich deine Entscheidungen auf Nachforschungen stützen. Du musst kein Vermögen ausgeben, um ein kleines Restaurant oder Café aufzubauen, besonders wenn du klug einkaufst. Nutze Dinge zu einem neuen Zweck wo es möglich ist. Kaufe in großen Mengen im Großmärkten für Restaurantbetreiber ein. Frage nach, ob Bauunternehmer oder andere Dienstleister ein Tauschgeschäft eingehen.  Wenn du für dein Unternehmen eine Marke entwickeln musst, kannst du in Erwägung ziehen, eine örtliche Schule für Gestaltung oder eine Hochschule, die eine Marketingabteilung hat, zu kontaktieren. Oft nutzen Studenten dankbar die Möglichkeit, herausragende aber preiswerte Arbeiten für dich zu entwickeln, die sie dann wiederum für ihr Portfolio verwenden können. Teurere Anschaffungen wie Kühlgeräte und Espressomaschinen zu leasen, kann dir, zumindest zu Beginn, helfen, das benötigte Startkapital zu senken. Dadurch wirst du niedrigere Preise halten können, was deine Kunden zufrieden stellen wird. Lass dich von einer günstigen Miete aber nicht blenden. Leasingverträge können auch grosse Nachteile mit sich bringen.  Vielleicht findest du auch Ausrüstungsgegenstände auf Seiten wie Ebay oder Craigslist. Achte aber unbedingt darauf, dass sie funktionsfähig und in gutem Zustand sind. Der Gastraum deines Restaurants oder Cafés ist der Ort, wo deine Kunden ihre Zeit verbringen werden. Er übermittelt die Identität des Restaurants und ist entscheidend für den Eindruck, den die Kunden von deinem Unternehmen haben. Normalerweise werden zwischen 45 % und 65 % der Nutzfläche für den Essbereich verwendet.  Besuche andere Restaurants und Cafés in deiner Gegend. Beobachte, wie die Kunden im Raum agieren. Wirkt der Raum komfortabel? Ist er effizient genutzt? Ist er einladend? Achte auf flexible Bestuhlung. An den Wänden können Sitzplätze für größere Gruppen angeordnet sein. Denke daran, dass 40 bis 50% der Kunde in Paaren kommen. 30 % kommen alleine oder in einer Dreiergruppe. Nur 20 % gehen in Gruppen von vier oder mehr Personen aus. Stelle vor allem Tische für zwei Personen auf, die du zusammenstellen kannst, wenn es erforderlich ist.  Bei Cafés solltest du dafür sorgen, dass du einen gemütlichen Sitzbereich hast, der zum Arbeiten oder Unterhalten geeignet ist. Eine Mischung aus Stühlen und Sofas mit Zwei-Personen-Tischen wird eine einladende Umgebung schaffen, in der sich deine Kunden gerne eine Zeit lang aufhalten werden.  Eine Möglichkeit zur Planung von Einrichtung und Abläufen ist das Bauen eines Modells im Massstab 1:10. So kann man ständig neue Ideen ausprobieren. Heuere anfangs nicht zu viele Leute an. Sei bereit, Lücken selbst zu füllen, bis dein Geschäft genug Gewinn einbringt und du mehr Personal einstellen kannst. Du kannst online, über die Kleinanzeigen oder durch Mundpropaganda suchen.  Erstelle ein Schulungshandbuch, sodass deine Mitarbeiter wissen, was von ihnen erwartet wird. Klare Rollen und Erwartungen zu schaffen wird nützlich sein, um für einen glatten Ablauf zu sorgen.  Für ein Café solltest du gut ausgebildete Baristas einstellen. Die Qualität des Kaffees ist ein essenzielles Element eines Cafés. Auch wenn du den besten Espresso der Welt kaufst, wird dein Kaffee, wenn deine Baristas nicht wissen wie man ihn zubereitet, keine Kunden anziehen. Sei auf Personalwechsel eingestellt. Die Gastronomie ist eine Branche, in der das Personal häufig wechselt, wo neue Mitarbeiter schnell zu einem Unternehmen hinzukommen oder es wieder verlassen. Sorge dafür, dass du die Möglichkeit hast, schnell neue Leute einzustellen, wenn es erforderlich ist.  Bereite die erforderlichen Arbeitsverträge und Regulationen schon im Vorhinein vor.  Auch wenn du Familienmitglieder einstellst, musst du sicherstellen, dass jede Person ein klares Verständnis von ihren Aufgaben hat. Alle Gesetze und Bestimmungen beziehen sich auch auf Familienmitglieder. Bevor du einen Lieferbetrieb auswählst, musst du jedes einzelne Produkt wissen, dass dein Unternehmen in Zukunft benötigen wird. Das reicht von offensichtlichen Dingen wie Eiern und Tischen bis zu kleinen Details wie Servietten-Haltern und Toilettenpapier. Erstelle eine umfassende Liste, damit du genau weißt, was dein Unternehmen jede Woche benötigen wird. Kategorien, die du berücksichtigen musst, sind Geräte (Öfen, Kühlschränke), Möbel (Lampen, Tische, Stühle), Essgeschirr (Gläser, Teller, Besteck) und Diverses (Cocktailstäbchen, Zahnstocher). Du willst deinen Kunden für ihr Geld Produkte von bester Qualität anbieten. Es gibt eine Vielzahl an Lieferanten, von jenen, die sich auf Meeresfrüchte spezialisieren bis zu jenen, die alles von Toilettenpapier bis zu T-Bone-Steaks liefern. Wenn du dich mit den Besitzern anderer Restaurants und Cafés unterhalten hast, kannst du von ihnen vielleicht Empfehlungen erhalten. Sorge für das richtige Gleichgewicht zwischen Kosten und Qualität.  Im Internet findest du verschiedene Listen von guten Lieferanten für die Gastronomie. Versuche, etwas über die Zufriedenheit der lokalen Unternehmer mit einem bestimmten Lieferanten herauszufinden. Wenn es bereits eine ganze Reihe von Beschwerden über einen Anbieter gab, dann gehe ihm besser aus dem Wege.  Vergleiche die Preise und die Qualität von verschiedenen Lieferanten. Frage nach Preisangeboten für alles, was du voraussichtlich brauchen wirst, um die Zulieferbetriebe zu vergleichen. Bedenke die Fähigkeiten deiner Angestellten. Es ist vielleicht kostengünstiger, wenn deine Mitarbeiter die Meeresfrüchte ausnehmen, wenn du aber niemanden hast, der weiß wie man das macht, wirst du letzten Endes kein Geld sparen. Wenn dein Personal aber über Kenntnisse wie Brotbacken verfügt, dann mache sie dir zu Nutzen. Vergewissere dich, dass die Firma, die du auswählst, auf dich eingehen wird. Wenn sie etwas nicht rechtzeitig besorgen können, werden sie es dich wissen lassen? Sind sie gewissenhaft, was Lieferpläne angeht? Antworten sie zeitnah auf Anfragen? Sogar die besten Speisekarten benötigen dann und wann eine Feineinstellung. Veranstalte eine kleine Party für Leute, auf deren Meinung du vertraust, und bereite ein Angebot aus deiner Speisekarte für sie zu. Bitte sie um ihre Rückmeldung und nimm Änderungen vor, wo es nötig erscheint. Sage den Leuten, was der Preis in deinem Restaurant sein wird, und frage sie, was sie davon halten. Vielleicht musst du deine Preise senken, oder du könntest positiv überrascht sein zu erfahren, dass du mehr verlangen kannst, wenn du dieselbe Qualität anbietest.

english_section_name: Setting Up Shop

summary: Vermarkte dein Unternehmen. Bleibe in Kontakt mit deinen Kunden. Behalte deine Ausgaben im Auge. Verkaufe deinen Kunden höherwertige Produkte anstelle von dem, was sie ursprünglich wollten.

document: In deinem Businessplan sollte bereits ein detaillierter Marketingplan vorhanden sein. Dein Ziel ist es, dein Unternehmen für Kunden sichtbar zu machen und ihnen einen verlockenden Anreiz zu geben, es zu besuchen. Baue Seiten in sozialen Medien auf, schalte Anzeigen in der lokalen Zeitung und werde zu einer Person des öffentlichen Lebens, indem du Schauplätze wie Messen und Wochenmärkte besuchst.  Werbegeschenke in Form von Gutscheinen und Werbeaktionen mit kostenlosem Essen sind beliebte Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit auf dein Unternehmen zu ziehen.  Du kannst auch Geschenkgutscheine als Preise für örtliche Wohltätigkeitsorganisationen, gemeinnützige Organisationen oder Berufsverbände schenken. Das wird die Gunst gegenüber deinem Unternehmen steigern und seine Bekanntheit erhöhen. Ziehe es in Betracht, einen Restaurant-Kritiker in dein Lokal einzuladen. Auch wenn du keine Kontrolle darüber hast, was er schreiben wird, ist es eine gute Möglichkeit, dein Geschäft in die Presse zu bringen.  Kundenkarten eignen sich gut für Fastfood-Restaurants und Cafés. Auch wenn du erfolgreich bist, wenn du öffnest, solltest du dich nicht auf deinen Lorbeeren ausruhen. Führe Befragungen durch. Frage deine Kunden, was ihnen an deinem Geschäft gefällt und was nicht. Frage sie, was sie gerne sehen würden und was du im Moment nicht anbietest. Frage sie, wie sie den Standort empfinden - also die Einrichtung, deine Speiseangebote. Höre zu, was sie zu sagen haben, unabhängig davon, wie du dich dabei fühlst. Du kannst ihnen einen Anreiz dazu bieten, an den Befragungen teilzunehmen, indem du deinen Kunden ein kostenloses Produkt oder Essen anbietest, wenn sie die Befragung abliefern. Wenn du dein Unternehmen in Gang gebracht hast, wird der größte finanzielle Aufwand die Kosten für Essen und Getränke sein. Du solltest aber sicherstellen, dass die Kosten für Essen und Getränke nicht mehr als 25 bis 40% deiner Einnahmen ausmachen.  Die Gehaltsliste wird ein anderer sicherer Klotz an Ausgaben sein. Allgemein gesprochen sollten die Gehälter nicht mehr als 20 bis 25 % deiner Einnahmen ausmachen. In der Schweiz ist das Verhältnis genau umgekehrt. Personalkosten sollten 50%, Warenkosten 30% nicht überschreiten. Das ist besonders wichtig für Cafés, wo ein durchschnittlicher Geschäftsvorgang oft nur 5 € beträgt. Achte auch darauf, ausreichend Beilagen zu bieten, wie Backwaren oder Kuchen, und ermutige dein Personal, sie allen Kunden anzubieten.  Kaffee sollte nicht mehr als ungefähr 40 % deines wöchentlichen Verkaufsumfangs betragen. Übertreibe es nicht mit den Zugaben. Biete eine gute Auswahl an, es ist aber nicht nötig, sechs unterschiedliche Quiches oder zwölf Arten von Keksen zu haben. Zu viel Auswahl zu verkaufen erhöht die Kosten, jedoch nicht den Nutzen.

english_section_name: Growing Your Business

summary: Entscheide, ob es etwas für dich ist, ein eigenes Geschäft zu besitzen. Sieh dir die Umgebung an. Sprich mit anderen Geschäftsinhabern in der Gegend. Entscheide dich für einen Absatzmarkt. Arbeite dein Konzept aus. Entscheide dich, ob du von ganz vorne anfangen oder ein bestehendes Unternehmen kaufen willst. Bestimme dein Budget. Erstelle einen Businessplan. Sichere die Finanzierung.

document: Die meisten Besitzer von Restaurants oder Cafés werden von einer Leidenschaft für das, was sie tun, angetrieben. Das trägt sie durch die harten Zeiten und das Risiko, ein Versagen zu erleiden, die das unternehmerische Vorhaben eines kleinen Betriebes mit sich trägt. Zusätzlich zu der Leidenschaft für dein Unternehmen solltest du dich davon überzeugen, dass du die Persönlichkeit hast, die sich für die Ungewissheiten des Besitzes eines Unternehmens eignet.  Fühlst du dich zum Beispiel wohl in Anbetracht des Ungewissen? Kannst du Risiken eingehen, die sich lohnen könnten - oder auch nicht? Wie wohl ist dir bei der Idee, dich selbst zu vermarkten? Kannst du dein Unternehmen an Fremde und an deine Gemeinschaft “verkaufen”? Bist du bereit, lange und/oder zu ungewöhnlichen Zeiten zu arbeiten, um dein Geschäft über Wasser zu halten? Ist dir die Vorstellung angenehm, dass du die Person bist, die für deinen Erfolg oder dein Scheitern verantwortlich ist? Findest du Gefallen an Problemlösen und kreativem Denken? Die Umgebung, in der du dein Restaurant oder Café eröffnest, hat große Auswirkungen auf seinen Erfolg. Es ist sehr wichtig, verschiedene Faktoren, z. B. die Lage, wie schnell das Unternehmen wachsen kann und auf welche Weise das Unternehmen sich von der Konkurrenz abhebt, zu bedenken.  Du wirst eine aussagekräftige Marktanalyse durchführen müssen, um zu erfahren, wo der beste Standort wäre, welche Art von Kunden du anziehen möchtest und welche Kundenbedürfnisse im Moment nicht gedeckt werden, die du aber erfüllen könntest.  Bei weiteren Fragen zum geeignetsten Standort oder zu den erforderlichen Voraussetzungen laut Gaststättengesetz kann man sich bei der lokalen Handelskammer oder im Internet erkundigen. Die Vernetzung mit den Inhabern anderer Restaurants und Cafés wird dir helfen, aus erster Quelle mehr über den Arbeitsvorgang zu erfahren.  Es ist eine gute Idee, nach den Herausforderungen und Schwierigkeiten zu fragen, die ihnen entgegengetreten sind, sowie nach den Strategien, die sie sich zunutze gemacht haben, um diese Herausforderungen zu überstehen. Denke daran, dass die Vernetzung von kleinen Geschäftsinhabern wechselseitig ist. Achte darauf, dass du den Personen, die mit dir sprechen, für ihre Zeit dankst, und biete ihnen deine Hilfe an, wenn dein eigenes Unternehmen in Betrieb ist. Das wird nützlich sein, damit sie deinem Unternehmen gegenüber wohlwollend gestimmt sind. Du wirst entscheiden müssen, wer deine Zielgruppe ist. Auch wenn die meisten Menschen zumindest gelegentlich außer Haus essen, ist es unmöglich, alle von ihnen anzusprechen. Es zu versuchen ist genau genommen zum Scheitern verurteilt. Konzentriere dich auf eine Nische, bei der dein Restaurant oder Café Anklang finden kann.  Nehmen wir zum Beispiel ein Restaurant, das Steaks serviert. Zusätzlich chinesisches Essen, italienische Pasta oder frische Meeresfrüchte anzubieten würde die meisten Kunden wohl irritieren. Ein Betrieb, der sich auf ein bestimmtes Gebiet spezialisiert, wird viel eher eine Gefolgschaft anziehen. Wähle ein paar Dinge aus, die dein Unternehmen bieten soll, und mache diese tadellos. Du solltest auch über die demografischen Gruppen in der Gegend nachdenken, wo du dein Geschäft eröffnen willst. Wer besucht regelmäßig die bereits bestehenden Unternehmen in der Gegend? Millennials, die oft schnelles/praktisches Essen oder spitzfindiges, lokal produziertes Essen bevorzugen? Familien, die häufig darauf achten, was sie für ihr Geld bekommen, sowie auf die Familienfreundlichkeit des Lokals? Berufstätige, die oft gehobenere Mahlzeiten wählen?  Du solltest eine Balance anstreben, um eine unerschlossene Nische zu füllen, ohne dein Geschäft auf Kunden abzielen zu lassen, die es wahrscheinlich gar nicht anziehen wird. Du solltest auch entscheiden, ob du ein Fastfood-Restaurant, ein mittelgroßes Restaurant oder ein gehobenes Restaurant eröffnen möchtest. Zu wissen, ob die demographische Gruppe, die deine Zielgruppe darstellt,  mehr auf das Preis-Leistungs-Verhältnis der Speisen achten wird oder auf das Erlebnis des Essens, wird ausschlaggebend dafür sein, welches Unternehmen eher erfolgreich sein wird. Jedes Restaurant braucht ein Konzept oder etwas, das die Kunden wissen lässt, was sie erwartet. Es muss nicht hochtrabend oder kostspielig sein, es sollte aber eine klare Vision davon liefern, was dein Restaurant zu bieten haben wird.  Wenn du zum Beispiel das Backhuhn und die gutbürgerliche Küche deiner Oma liebst, wäre dein Restaurant an dieser Tradition auszurichten dein “Konzept”. Du würdest daneben nicht Hamburger oder koreanisches Essen in deinem gutbürgerlichen Lokal anbieten. Bedenke auch deinen Standort. Wenn dein Restaurant zum Beispiel frische Meeresfrüchte anbieten soll, dann ergibt dieses Vorhaben Sinn, wenn du in der Nähe eines Flusses oder Ozeans lebst, aber weniger, wenn du weit im Landesinneren lebst und weit entfernt von jeder möglichen Quelle für frische Meeresfrüchte. Die Kosten dieser Zutaten werden höher sein und es wird schwieriger sein, die richtige Qualität zu finden. Cafés im Stil eines Concept Stores werden zunehmend beliebter. Die Kunden sind daran interessiert, Kaffee zu kaufen, der fair gehandelt und biologisch angebaut ist oder andere Qualitätsmerkmale aufweist. Entscheide dich, ob du eher ein solches Café mit inkludiertem “Boutique”-Erlebnis anstrebst oder ein traditionelleres Kaffeehaus-Gefühl. Halte dich an diese Identität. Obwohl das Scheitern unabhängiger Restaurants tatsächlich niedriger liegt als allgemein angenommen wird – nur etwa 30 % im ersten Jahr – ist die Rate für Weitergaben solcher Unternehmen weit höher. Besitzer von Restaurants und Cafés halten oft Ausschau nach neuen Besitzern, um ihr Unternehmen weiterzureichen. Wenn das Unternehmen einigermaßen gut läuft, könnte die Übernahme eines bestehenden Unternehmens eine gute Idee sein.  Wenn du dich für diesen Weg entscheidest, musst du darauf achten, dennoch die nötige Marktforschung durchzuführen, um zu erfahren, wieso der Besitzer das Geschäft verkaufen will. Ist das Unternehmen gewinnbringend? Gibt es einen bestehenden Kundenstamm? Will der Besitzer in den Ruhestand gehen oder gibt es Probleme im Unternehmen, aus denen der Besitzer entfliehen will? Eine weitere Option ist Franchising. Ein Franchise-Unternehmen einer erfolgreichen Restaurantkette zu gründen kann eine gute Möglichkeit sein, sofortige Markenwiedererkennung zu erreichen und Zugang zu einem loyalen Kundenstamm zu haben. Dabei wirst du aber weniger Kontrolle über deine Produkte und den Betrieb haben, als wenn du ein unabhängiges Unternehmen eröffnest. Um ein Restaurant oder Café zu gründen benötigt man ein Startkapital. Wie viel Geld du benötigen wirst variiert stark, abhängig von der Lage und der Größe deines Unternehmens und wie viel Kapitalanlage die Immobilie erfordert. Online findet man verschiedene Berechnungsprogramme, um eine ungefähre Vorstellung von den erforderlichen Geldmitteln für die Gründung zu bekommen, zum Beispiel Kapitalbedarfsberechner sowie Vorlagen zur Kapitalberechnung.  Es ist sinnvoll, deine Ambitionen niedrig zu halten, zumindest für den Anfang. Wenn du dir einen guten Namen gemacht hast, kannst du deine Geschäfte ausweiten. Du könntest es sogar so klein angehen, dass du einen Verkaufsstand eröffnest, der zunächst nur ein köstliches Gericht oder eine Art von Getränk serviert. Führe auch Nachforschungen zum Durchschnittsgehalt in deiner Gegend durch. Du wirst diese Informationen benötigen, um deinen Businessplan zu erstellen. Rechne für zumindest die ersten sechs Monate nicht damit, Gewinn zu machen. Lege genug Geld beiseite, um deine privaten Ausgaben für mindestens sechs Monate zu decken. Das Bundesministerium für Wirtschaft und Energie und andere Quellen bieten gute und ausführliche Ratgeber zum Erstellen eines Businessplans. Ein voll entwickelter Businessplan wird dafür sorgen, dass es keine bösen Überraschungen geben wird, wenn du den Vorgang der Eröffnung deines Restaurants oder Cafés angehst.  Ein Businessplan besteht aus mehreren Elementen. Es ist wichtig, eine sehr klare Vorstellung von der Identität deines Restaurants zu haben, darunter auch welche Art von Essen du anbieten wirst, seine Lage und die kurzfristigen sowie die langfristigen Ziele.  Präsentiere eine klare Aufschlüsselung aller Kosten. Nenne den Betrag der Miete oder der Hypothek, wie viel die Löhne betragen werden und was die Steuern, Sozialversicherungsbeiträge und Sozialabgaben ausmachen werden, wie viel die Ausstattung und Einrichtung kosten wird, wie viel die Nahrungsmittel kosten werden usw. Entwickle eine klare Marketingstrategie. Du solltest dir absolut im Klaren darüber sein, was deine angestrebte Zielgruppe ist und wie dein Unternehmen vorgehen wird, um sie anzuziehen. Du solltest wissen, wer deine Konkurrenten sind und wie du mit ihnen konkurrieren wirst. In diesem Abschnitt solltest du auch die Durchschnittskosten der verschiedenen Arten der Vermarktung anführen, die du nutzen wirst, sowie etwaige Lizenzverträge und Genehmigungen.  Nimm auch die Speisekarte auf. Achte darauf, dass du genau weißt, was dein Restaurant anbieten wird. Wisse, von welchen Händlern du Lebensmittel kaufen wirst und wie viel diese Produkte kosten werden. Ziehe diese Kosten in Betracht, wenn du die Preise in deiner Speisekarte festlegst. Wenn du einen soliden Businessplan erstellt hast, wirst du dich um die Sicherung der finanziellen Mittel kümmern müssen. Die Eröffnung eines Restaurants oder Cafés kann mit nur ein paar Tausend Euro bewerkstelligt werden, oder es kann mehrere Hundert Tausend Euro erfordern. Leihe dir nicht und gib nicht mehr Geld aus, als du brauchst.  Du kannst private Mittel als Startkapital einsetzen, wie zum Beispiel Ersparnisse oder Kreditkarten, Du kannst dich mit einem oder zwei Geschäftspartner zusammenschließen, besonders wenn dein Geschäftsplan überzeugend ist. Dabei musst du darauf Acht geben, einen klaren Partnerschaftsvertrag aufzusetzen. Es gibt verschiedene Stellen, die dich mit Kreditgebern und anderen Förderprogrammen in Kontakt bringen können, um dein Unternehmen zu unterstützen.

english_section_name: Laying the Groundwork


summary: Erkenne die Symptome von Krätze. Geh zum Arzt. Behandle den Juckreiz selber. Hol dir ein Rezept. Frag nach pflanzlichen Heilmitteln.

document: Jeglicher starker Juckreiz, der Wochen oder Monate andauert, könnte durch Krätze verursacht werden. Zu den Anzeichen für Krätze gehören:  Starker Juckreiz, vor allem nachts.  Winzige, erhöhte Beulen, die wie Pickel aussehen und wie ein Ausschlag auf der Haut erscheinen. Der Ausschlag kann sich auf dem ganzen Körper befinden oder auf einen bestimmten Bereich beschränkt sein. Häufig findet man ihn an den Handgelenken, unter den Achseln, an den Ellbogen, zwischen den Fingern, im Genitalbereich, an der Hüfte und an der Gürtellinie. Der Ausschlag kann auch kleine Pusteln haben.  Kleine Bohrkanäle zwischen den Beulen. Sie sind normalerweise hellgrau und leicht erhöht.  Die Borkenkrätze ist eine besonders schwere Form. Zu den Symptomen der Borkenkrätze gehören dicke Krusten auf der Haut, die leicht zerbröckeln und grau erscheinen können. Sie enthalten hunderttausende Milben und Eier.  Achte vor allem auf diese Symptome, wenn du mit jemandem Kontakt hattest, der Krätze hat. Es ist wichtig, dass du zum Arzt gehst. Rezeptfreie Medikamente oder Hausmittel werden die Infektion nicht komplett heilen können.  Normalerweise muss der Arzt nur den Ausschlag sehen, um deine Erkrankung zu diagnostizieren. Er wird vielleicht auch eine Probe nehmen, indem er unter den Beulen kratzt und unter dem Mikroskop nach Milben, Eiern und Ausscheidungen schaut. Denk daran, deinem Arzt zu sagen, wenn du schwanger bist oder Probleme wie eine ernsthafte Erkrankung oder eine ernste Hauterkrankung hast. Wenn du sehr starken Juckreiz hast, könntest du ihn selber behandeln, während du auf einen Termin beim Arzt oder dein Rezept wartest. Kaltes Wasser oder Galmeilotion lindern den Juckreiz. Du kannst auch orale Antihistaminika wie Hydroxyzindihydrochlorid (Atarax) undDiphenhydraminghydrochlorid (Benadryl) benutzen.  Bei stärkerem Juckreiz könnte dein Arzt eine kurzzeitige Behandlung mit topischen oder oralen Steroiden verschreiben. Wenn du eine Diagnose hast, wird dein Arzt normalerweise eine Creme oder Lotion mit 5% Permethrin verschreiben, um die Milben abzutöten.   Permethrin wird topisch (äußerlich) angewendet und hat einige Nebenwirkungen wie Brennen/Stechen und Jucken.  Normalerweise wirkt Permethrin nach einer Anwendung (innerhalb von acht bis vierzehn Stunden). Aber dein Arzt könnte eine zweite Anwendung eine Woche nach der ersten empfehlen, um möglicherweise neu geschlüpfte Milben abzutöten. Menschen mit einem starken Befall und geschwächtem Immunsystem könnte ein Arzt Ivcermectin als orales Medikament verschreiben. Normalerweise wird es bei Borkenflechte verschrieben und muss einmal eingenommen werden. Manche Ärzte verschreiben nach einer Woche eine zweite Dosis. Nebenwirkungen von Ivermectin sind Fieber/Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Gelenkschmerzen und Ausschlag.  Dein Arzt könnte anstatt Permethrin auch andere Cremes verschreiben. Sie enthalten 10% Crotamiton, 1% Lindan oder 6% Schwefel. Sie werden seltener verschrieben und angewandt, wenn Permethrin oder Ivermectin bei einem Patienten keine Wirkung gezeigt haben. Misslungene Behandlungen sind bei Crotamiton häufig. Nebenwirkungen von Crotamiton sind Ausschlag und Juckreiz. Lindan ist giftig, wenn es überdosiert oder falsch angewendet wird. Zu Nebenwirkungen von Lindan gehören Anfälle und Ausschlag.  Wenn du eine starke bakterielle Infektion hast, könnte dein Arzt auch Antibiotika verschreiben. Verschiedene Pflanzen werden traditionell für die Behandlung von Krätze verwendet. Es gibt laufende Studien über deren Wirksamkeit. Im Moment sind die einzige wirkungsvolle Behandlung verschreibungspflichtige Medikamente. Verlass dich nicht allein auf diese Behandlungen. Du kannst mit deinem Arzt darüber sprechen, eine der folgenden Pflanzen mit der medizinischer Behandlung zu kombinieren:   Neem (Azadirachta indica)  Karanja (Pongamia pinnata)  Kurkuma (Curcuma longa) Manjistha (Rubia cordifolia) Darvi (Berberis aristata)

english_section_name: Getting Treatment

summary: Dusche und trockne deinen Körper mit einem frischen sauberen Handtuch ab. Trage die Creme oder Lotion auf. Warte. Entferne die Creme oder Lotion bei einer Dusche. Behandle jeden in deinem Haushalt. Wiederhole die Behandlung wie vorgegeben.

document: Warte ein wenig, bis sich dein Körper nach der Dusche abgekühlt hat, ehe du deine Medikamente aufträgst. Beginne hinter den Ohren und am Kiefer entlang und arbeite dich nach unten vor. Verwende dafür Wattestäbchen, einen Pinsel, einen Schwamm oder einen anderen Gegenstand, der dem Medikament zu diesem Zweck beigegeben wurde.  Verteile die Creme weiter nach unten, über deinen ganzen Körper. Lass keinen Teil deines Körpers aus. Du musst deine Genitalien, deine Fußsohlen, zwischen deinen Zehen, deinen Rücken und deinen Po ebenfalls einreiben. Lass dir bei Bereichen helfen, an die du selber nicht kommst. Wenn du mit deinem Körper fertig bist, musst du dich um deine Hände kümmern. Vergiss nicht die Stellen zwischen deinen Fingern und unter deinen Nägeln. Du musst die Creme immer wieder neu auf deine Hände auftragen, wenn du sie gewaschen hast. Lass die Lotion oder das Öl so lange auf deinem Körper wie vorgeschrieben. Normalerweise ist das zwischen acht und vierundzwanzig Stunden. Wie lange du das Produkt auf deinem Körper lassen musst, hängt vom Produkt und den Anweisungen deines Arztes ab. Wenn die vorgegebene Zeit vorbei ist, wasch die Creme bei einer warmen Dusche ab. Denk daran, dass du nach der Behandlung noch ein paar Wochen Juckreiz verspüren könntest. Der Grund ist, dass dein Körper weiter allergisch auf die Milben reagiert, während die Körper der toten Milben in der Haut verbleiben. Wenn du dir deswegen Sorgen machst, sprich mit deinem Arzt. Alle Mitglieder deines Haushalts müssen behandelt werden, auch wenn sie keine Krätzesymptome zeigen. Das verhindert einen erneuten Befall. Denk auch an Besucher. Dazu gehören Familienmitglieder, die dich besuchen, Babysitter und andere Besucher. Normalerweise wird die Creme einmal angewandt und dann nach sieben Tagen noch einmal. Aber dies hängt von den Anweisungen des Arztes oder Apothekers ab. Denk daran, den Anweisungen zu folgen. Du wirst nach ein bis zwei Wochen wahrscheinlich zu einer Kontrolluntersuchung müssen, wo die weitere Behandlung geplant und dein Fortschritt festgestellt wird.

english_section_name: Treating Your Scabies


summary: Kenne die Risikofaktoren. Horche auf Husten. Achte auf Würgen. Beobachte die Lebhaftigkeit deines Hundes.

document: Zwingerhusten ist extrem ansteckend. Wenn dein Hund im Park mit anderen Hunden gespielt hat oder Zeit in einer Hundepension verbracht hat, kann er der Erkrankung ausgesetzt gewesen sein. Ein Hund mit Zwingerhusten kann plötzlich Husten entwickeln, der in der Schwere ganz unterschiedlich sein kann. Es kann von einem leisen, andauernden ‚Huff‘ zu einem rauen, abgehackten und würgenden Husten reichen.   Bei Letzterem wird oft fälschlicherweise gedacht, der Hund hätte etwas im Hals stecken. Öffne wenn möglich sein Maul, um nach einem festsitzenden Ast oder Knochen zu schauen. Als Alternative kannst du dem Hund ein Leckerli anbieten. Ein Hund, der etwas im Hals stecken hat, wird das Leckerli nicht fressen können. Wenn dein Hund also das Leckerli ohne Probleme fressen und runterschlucken kann, hat er wahrscheinlich nichts im Hals stecken. So wie Menschen bei einer Grippe Halsschmerzen bekommen, passiert dies auch bei Hunden mit Zwingerhusten. Dies kann Räuspern und Würgen verursachen.   Bei manchen Hunden ist dies so schlimm, dass sie Speichel und Schaum hervorwürgen. Ein Hund, der wegen Übelkeit (und nicht wegen übermäßigem Husten) erbricht, wird gelbe Gallenflüssigkeit oder Essen aus dem Magen erbrechen. Dies ist ein Anzeichen für ein anderes Problem. Manche Hunde mit Zwingerhusten zeigen keine Krankheitsanzeichen, außer einem unangenehmen Husten. Andere können träge und energielos sein und den Appetit verlieren. Es ist immer gut, mit einem hustenden Hund zu einem Tierarzt zu gehen. Aber es ist auf alle Fälle notwendig, wenn der Hund plötzlich keine Energie mehr hat und 24 Stunden nichts frisst.

english_section_name: Recognizing Kennel Cough

summary: Isoliere den Hund. Geh mit deinem Hund zum Tierarzt. Besorge Antibiotika, wenn nötig. Setzte deinen Hund Dampf aus. Lass den Hund ruhen. Verabreiche ihm Hustenmedizin. Beruhige den Reiz im Hals. Stärke das Immunsystem des Hundes. Verhindere zukünftige Infektionen mit einer Impfung.

document: Zwingerhusten ist hochansteckend, da dein Hund bei jedem Husten Tröpfchen ausstößt, welche die Krankheit übertragen können. Wenn du den Verdacht hast, dass dein Hund Zwingerhusten hat, ist es wichtig, ihn von anderen Hunden sofort zu isolieren.   Man sollte mit einem Hund, der unter Zwingerhusten leidet, nicht spazierengehen. Andere Hunde im gleichen Haushalt sind gefährdet. Wenn sich die Symptome zeigen, waren sie dem Erreger schon ausgesetzt. Also bringt es nichts, sie jetzt vom kranken Hund zu isolieren. Es ist am besten, einen Hund mit Husten so schnell wie möglich beim Tierarzt untersuchen zu lassen. Der Tierarzt wird feststellen können, ob der Husten durch eine Infektion ausgelöst wurde oder eine andere Ursache, wie etwa eine Herzerkrankung, hat. Er wird dir sagen können, ob dein Hund behandelt werden muss oder nicht.   Der Tierarzt wird den Hund körperlich genau untersuchen. Dabei wird er die Temperatur des Hundes messen, die Größe der Lymphknoten im Hals abtasten, im Maul nach Fremdkörpern suchen und mit einem Stethoskop Herz und Lunge abhören. Wenn es keine Herzgeräusche gibt und der Tierarzt sich ziemlich sicher ist, dass es sich um Zwingerhusten handelt, wird er vielleicht eine „Diagnose durch Behandlung“ vorschlagen, anstatt Blutuntersuchungen und andere teure Tests. Wenn der Hund dann nicht wie erwartet auf die Behandlung anspricht, sind weitere Untersuchungen nötig.   Wenn du einen Termin beim Tierarzt ausmachst, sage ihm, dass du Zwingerhusten im Verdacht hast. Du wirst vielleicht gebeten werden, draußen zu warten, bis du dran bist. So kann das Risiko einer Ansteckung für die anderen Hunde beim Tierarzt minimiert werden. Dein Tierarzt verschreibt vielleicht Antibiotika für deinen Hund. Wenn sie verschrieben werden, verabreiche sie wie vorgegeben.  Antibiotika sind nicht für jeden Fall geeignet. Der Grund für die Infektion könnte ein Virus sein, so dass Antibiotika nicht helfen, da das Immunsystem des Hundes die Infektion bekämpfen muss. Man kann nur durch eine körperliche Untersuchung bakterielle und virale Infektionen nicht voneinander unterscheiden.   Wenn dein Hund allerdings die Infektion nicht alleine bekämpfen kann und der Tierarzt herausfindet, dass dein Hund Fieber hat oder Anzeichen einer Kongestion in der Brust hört, dann hat der Hund wahrscheinlich eine sekundäre bakterielle Infektion als Folge der primären Infektion (die bakteriell oder viral sein kann). In solch einem Fall kann ein Antibiotikum verschrieben werden. Lass ein paar Minuten die heiße Dusche bei geschlossenem Fenster und Tür laufen. Sitz mit deinem Hund für fünf bis zehn Minuten im Dampf, aber achte darauf, dass er nicht an das heiße Wasser kommt.   So kann sich Schleim in der Brust des Hundes lösen, was den Husten abmildert. Dies kann über den Tag verteilt so oft gemacht werden, wie nötig.   Lass deinen Hund nie bei laufendem heißen Wasser unbeaufsichtigt  im Bad, da er sich verbrennen kann. Verhindere so gut es geht, dass der Hund sich anstrengt. Geh nicht mit dem Hund spazieren. Dies ist nicht nur ein Infektionsrisiko für andere Hunde, die Anstrengung (vor allem das Atmen in kalter Luft) kann zudem die Atemwege deines Hundes reizen und den Husten verschlimmern. Husten hat die wichtige Aufgabe, Schleim aus der Brust des Hundes zu transportieren und die Lungen frei zu halten. Den Husten zu stoppen ist nicht ratsam, da so der Schleim in den Lungen sitzen bleibt und der Hund schwer atmen kann. Wenn der Hund aber so stark hustet, dass er nachts nicht schlafen kann, dann kann man ihm etwas gegen den Husten geben.   Eine passende Hustenmedizin ist ein Löffel Robitussin DM für Kinder. Gib deinem Hund etwa einen Teelöffel pro 10kg Gewicht.   Gib deinem Hund nie andere Husten- oder Erkältungsmedizin, ohne dich vorher mit deinem Tierarzt zu besprechen. Die falsche Dosis oder die Einnahme gewisser aktiver Bestandteile in Medikamenten kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.   Gib die Hustenmedizin nur einmal alle 24 Stunden. Wenn dein Hund einen gereizten Hals hat, kannst du ihm ein einfaches Hausmittel verabreichen. Gib deinem Hund einen Teelöffel Honig und einen Teelöffel Zitronensaft, vermischt in warmem Wasser.   Dies kann ihm jede Stunde gegeben werden, wenn nötig.   Gib dies nie einem Hund mit Diabetes, da der Honig schädigend ist. Frag deinen Tierarzt, ob du deinem Hund in Wasser aufgelöste Vitamin C Tabletten, Wildbeerenrinde, Pfefferminze, rohen Honig oder Makulan geben kannst, um ihm beim Kampf gegen die Infektion zu helfen.  Diese Behandlungen sind nicht wissenschaftlich bewiesen, aber es gibt Berichte, die auf eine positive Wirkung hindeuten. Wenn dein Hund zu einer Gruppe mit erhöhtem Risiko gehört (d. h. er verbringt Zeit in Zwingern, geht zu Hundeshows oder spielt viel mit anderen Hunden im Park), solltest du eine Impfung gegen Zwingerhusten in Betracht ziehen, um zukünftige Infektionen zu  vermeiden.   Diese Impfung schützt vor den Hauptursachen für Zwingerhusten und hält  12 Monate an.  Zwingerhusten ist zwar nicht tödlich, aber sehr unangenehm. Eine Impfung ist eine Überlegung wert, vor allem, wenn dein Hund älter ist oder andere Gesundheitsprobleme hat.

english_section_name: Treating Kennel Cough


summary: Besorg dir eine Superangel. Begib dich zur Safari-Zone. Beginne mit dem Angeln. Wirf einen Stein. Wirf einen Safari-Ball. Trainiere dein Dratini.

document: Du benötigst die beste Angel im Spiel, um ein Dratini einfangen zu können. Um die Superangel zu erhalten, gehe zum Haus des Fischers auf der Route 12. Sprich mit ihm und er wird dir die Superangel überreichen. Ein Dratini kann ausschließlich in der Safari-Zone in Fuchsania City gefangen werden. Da dort keine Pokémon-Kämpfe erlaubt sind, brauchst du dir keine Gedanken darüber zu machen, welches Pokémon du einsetzt. Dratini kann in jedem der vier Areale der Safari-Zone gefangen werden. Wirf deinen Angelhaken einfach ein ein beliebiges Gewässer, um mit dem Angeln zu beginnen. Es besteht eine 15% Chance, dass das geangelte Pokémon ein Dratini ist.  Sobald ein Pokémon angebissen hast, musst du den A-Button drücken, um die Angel einzuholen, weil es ansonsten entkommt. Es besteht eine 1%ige Chance, dass du ein Dragonir fängst, die nächste Entwicklungsstufe von Dratini. Wenn du einen Kampf in der Safari-Zone beginnst, hast du vier Optionen: Du kannst einen Stein, einen Köder oder einen Safari-Ball werfen oder fliehen. Das Werfen eines Köders macht es unwahrscheinlicher, dass das Pokémon wegläuft, aber es verringert auch deine Fangchancen. Durch das Werfen eines Steins kannst du es leichter einfangen, aber das Pokémon rennt häufiger weg. Das Werfen eines Köders, gefolgt von einem Stein, hebt die gegenseitigen Effekte auf. Wenn du deine Fangchancen erhöhen möchtest, wirf einen Stein oder einen Köder und anschließend zwei Steine. Falls du das Dratini nicht mit dem Ball einfangen konntest, hat es die Möglichkeit zur Flucht. Sollte es fliehen, musst du erneut angeln, bis du ein neues gefunden hast. Wenn es bleibt, kannst du es bei deinem nächsten Zug mit einem weiteren Safari-Ball probieren. Sobald du das Dratini erfolgreich eingefangen hast, kannst du es trainieren, damit es sich irgendwann zu einem Dragoran entwickelt. Aufgrund seiner Geschwindigkeit und dem Drachentyp kann Dratini in einer Vielzahl von verschiedenen Pokémon-Teams eingesetzt werden.

english_section_name: Catching Dratini in the Safari Zone

summary: Besuche die Spielhalle in Prismania City. Widme dich dem Glücksspiel oder kaufe Münzen.

document: Nachdem du Prismania City das erste Mal erreicht hast, kannst du dir hier jederzeit ein Dratini kaufen. Allerdings kostet es 2.800 Münzen. Du kannst die benötigten Münzen entweder an den Spielautomaten erspielen oder sie gegen eine große Summe an Bargeld kaufen, wenn du es eilig hast. Falls du die Münzen über das Glückspiel gewinnen willst, solltest du wissen, dass die Gewinnquote bei einigen Automaten höher ist, sich diese jedoch beim Betreten des Raums jedes Mal ändert.

english_section_name: Buying Dratini in Celadon City


summary: Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf. Gebe die Zwiebeln in das Öl. Gebe Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzu. Gebe die Tomaten, Zucker und das Basilikum hinzu. Verringere die Hitze und lasse die Sauce köcheln. Nehme den Topf von der Kochstelle sobald die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

document: Der Topf sollte groß genug sein, um 4 Liter zu fassen. Erhitze das Öl bei mittlerer Hitze. Warte ein bis zwei Minuten, sodass das Öl richtig erwärmt werden kann. Koche sie für 5-10 Minuten, bis sie glasig, leicht bräunlich sind. Rühre regelmäßig um, damit sie gleichmäßig gekocht werden. Rühre die Zutaten gut unter die Zwiebeln. Lasse das Ganze noch ein bis zwei Minuten kochen. Verrühre alles gut. Wegen der großen Menge kann es ein paar Minuten dauern, bis alles gut vermischt ist. Lasse alles aufkochen. 15-30 Minuten sollten etwa genug sein, um eine gute, dicke Sauce zu kochen. Wenn du die Sauce etwas dünner haben möchtest, musst du sie etwas länger köcheln lassen. Lasse die Sauce für eine dünnere Konsistenz etwa so lange köcheln bis sich die Masse um 1/3 verringert hat. Für eine dicke Sauce etwa um 1/2.

english_section_name: Making the Sauce

summary: Wähle gläserne Dosen aus, die nicht beschädigt sind. Wasche die Dosen und Deckel in heißem Seifenwasser. Koche die Dosen, um sie zu sterilisieren. Alternativ kannst du die Dosen in der Spülmaschine waschen. Lasse die Dosen trocknen.

document: DU brauchst etwa drei Stück, die je einen Liter fassen können. Sie sollten einen Deckel mit Gummidichtung haben, um die Sauce optimal zu schützen. Die Dosen müssen frei von Rissen oder Sprüngen sein. Die Dosen müssen sauber und steril sein bevor du sie benutzen kannst. Gebe heißes Wasser in dein Spülbecken und gebe etwas Spülmittel hinzu. Wasche die Dosen und spüle sie mit heißem Wasser ab. Nachdem du die Dosen und Deckel gewaschen hast, fülle einen großen Topf mit Wasser und bringe es zum Kochen. Benutze Dosenzangen, um die Dosen und Deckel in das Wasser zu halten. Lasse sie etwa 15 Minuten darin bevor du sie wieder heraus nimmst. Wenn deine Maschine einen Waschgang zum Sterilisieren hat, dann benutze ihn. Achte darauf, dass die Dosen einen kompletten Waschdurchgang mitmachen. Du kannst sie an der Luft trocknen lassen, indem du sie umgedreht auf ein Tuch stellst, oder du trocknest sie mit einem Geschirrtuch ab.

english_section_name: Preparing the Jars

summary: Wähle qualitativ gute Tomaten. Koche die ganze Tomate. Tauche die Tomaten schnell in eine Schüssel mit Eiswasser. Schäle die Haut ab. Schneide die Tomaten in zwei Hälften. Nehme die Kerne heraus und drücke das Wasser aus der Tomate. Lasse die Tomaten abtropfen.

document: Im Allgemeinen sind Roma Tomaten gut geeignet, da sie aus wenig Wasser bestehen und eine dicke Sauce machen. Aber egal, welche Art du benutzt, sie sollten reif und fest sein. Vermeide es Tomaten zu benutzen, die weich, matschig oder beschädigt sind. Bringe einen großen Topf Wasser zum Kochen. Gebe jede Tomate für 30-45 Sekunden in das Wasser, bevor du sie wieder heraus nimmst. Sobald die Tomaten aus dem kochenden Wasser kommen, sollten sie in Eiswasser getaucht werden. So wir die Haut gelockert und es ist einfacher sie für die Sauce zu entfernen. Es sollte dir nun möglich sein, die Haut einfach mit den Fingern abzuziehen. Wenn nicht, kannst du ein scharfes, dünnes Messer zur Hilfe nehmen. Schneide den Stamm und anderes Verhärtungen, sowie beschädigte Stellen heraus. Halte jede Tomatenhälfte über eine Schüssel oder die Spüle. Drücke vorsichtig, so wird das überschüssige Wasser und die Kerne herausgepresst. Wenn die Tomate vorwiegend trocken ist, kannst du mit einem Löffel die übrigen Kerne entfernen. Du musst nicht alle entfernen, aber der Großteil sollte draußen sein. Lege die Tomaten in einen Sieb über eine große Schüssel oder die Spüle und lasse sie 15 Minuten abtropfen. So bekommst du eine dickere Sauce und die Kochzeit verringert sich.

english_section_name: Preparing the Tomatoes

summary: Gebe einen Trichter in jede Dosenöffnung. Gebe die Sauce in die Dosen. Gebe in jedes Glas etwas Zitronensaft. Schraube die Deckel auf. Gebe die Dosen in einen Dosenverschließmaschine. Schließe die Dosenverschließmaschine und lasse das Wasser kochen bis die Deckel verschlossen sind. Nehme die Dosen mit einer Dosenzange heraus. Checke die Versiegelung.

document: Wenn du nur einen Trichter hast, dann kannst du ihn nacheinander für jede Dose verwenden. Nehme einen großen Kochlöffel zur Hilfe, um den Ablauf zu beschleunigen und sauber über die Bühne zu bringen. Fülle die Gläser komplett voll. Lasse oben etwa 1/2 cm frei. Rühre 2 EL Zitronensaft in jedes Glas. Zitronensaft dient als natürlicher Konservierungsstoff und schützt deine Tomatensauce. Achte darauf, dass die Deckel richtig fest sitzen. Verschließe sie aber nicht zu fest, da das dazu führen kann, dass die Deckel aufspringen. Entferne übergelaufene Sauce mit einem sauberen, trockenen Tuch. Achte darauf, dass sie sicher stehen, sodass sie nicht gegeneinander stoßen. Fülle die Maschine mit ausreichend Wasser, sodass das Wasser etwa 2,5 cm über die Gläser hinausragt. Bringe das Wasser zum Kochen. Alternativ kannst du die Dosen in einem sauberen Topf kochen. Du musst eventuell einen Teller unter die Gläser stellen, um zu verhindern, dass sie umher rutschen. Die Dauer variiert je nach Höhenlage.  Bei einer Höhenlage von 300 m oder weniger, koche das Wasser 40 Minuten. Bei einer Höhenlage zwischen 300 und 900 m für 45 Minuten. Bei 900- 1800 m für 50 Minuten. Bei mehr als 1800 m für 55 Minuten. Lasse sie in einer zugfreien Umgebung trocknen und abkühlen. Berühre die Gläser nicht bis sie abgekühlt sin. Drücke auf die Mitte jedes Deckels. Wenn sie sich nicht eindrücken lässt, ist die Dose verschlossen. Wenn sie sich bewegen lässt und ein Geräusch von sich gibt, ist die Dose nicht versiegelt. Du musst nun den Inhalt des Glases erneut kochen, bevor du es erneut konservieren kannst.

english_section_name: Canning the Sauce


summary: Sprich den Empfänger förmlich an. Stelle dich vor. Erwähne, wann du verfügbar wärst. Gib den Zweck des Praktikums an. Teile mit, was du an der Firma bewunderst.

document: In der ersten Zeile solltest du deine E-Mail mit “Lieber Dr./Herr/Frau Schmidt” beginnen, abhängig vom Namen, Titel und Geschlecht der Kontaktperson. Schreibe nicht: “Hallo Marie” oder nur “Hallo”. Sei genauso förmlich, wie du das in einem Geschäftsbrief wärst. Wenn du nicht herausfinden kannst, welches Geschlecht die Person hat, dann rede sie mit ihrem vollen Namen an. Schreibe zum Beispiel: “Liebe(r) Flori Reinold”. Sage dem Empfänger, wie du heißt und was dein derzeitiger Status ist (z.B. Bachelorstudent im dritten Jahrgang an Universität X). Sage, wie du von dem Praktikum gehört hast – ob übers Internet, eine Zeitung oder durch eine Kontaktperson. Wenn es einen gemeinsamen Kontakt gibt, solltest du das so bald wie möglich sagen. Du könntest zum Beispiel schreiben: [Der Studienleiter / Mein Professor / usw.] [Titel und Name] hat vorgeschlagen, dass ich Sie anschreibe. Gib deine möglichen Termine für Beginn und Ende des Praktikums an und wie flexibel du diesbezüglich wärst. Wenn du zum Beispiel für ein Praktikum während des Frühlingssemesters verfügbar wärst und zusätzlich auch eine volles Sommerpraktikum machen könntest, dann solltest du das auch sagen. Führe auch an, wie viele Wochenstunden du arbeiten könntest. Brauchst du ein Praktikum für das Studium? Wenn zutreffend, dann schreibe, dass du einen Praktikumsplatz suchst, weil du gerne praktische Erfahrung sammeln würdest und dass du flexibel bist, was die Bezahlung und genauen Aufgaben angeht. Schreibe auch, was für Fähigkeiten du dir während des Praktikums gerne aneignen würdest. Erwähne etwas, von dem du weißt oder denkst, dass die Firma stolz darauf ist. Vermeide es, negative Pressegeschichten zu erwähnen. Halte dein Schreiben positiv. Du könntest zum Beispiel schreiben: [Name der Firma] hat einen exzellenten Ruf und ich bewundere Ihren ehrenamtlichen Einsatz für [ausgesetzte Tiere].

english_section_name: Writing Paragraph One

summary: Verschaffe dir eine professionelle E-Mailadresse. Betreibe Nachforschungen zu der Firma. Finde einen gemeinsamen Kontakt. Finde den Empfänger heraus. Sei in deiner Betreffszeile konkret.

document: Wenn es um Geschäftskorrespondenz geht, solltest du eine professionelle, klare E-Mailadresse verwenden. Vermeide Spitznamen oder unnötige Symbole und Zahlen. Eine Variation deines Namens kann gut funktionieren. Zum Beispiel wäre S.Schmidt@firma.com in Ordnung. Wenn deine derzeitige E-Mailadresse mit einem Konto in den sozialen Netzwerken verbunden ist, auf dem sich unprofessioneller Inhalt befindet, solltest du eine andere E-Mailadresse kreiieren und verwenden. Stelle auch die Einstellungen zu deiner Privatsphäre in den sozialen Netzwerken dementsprechend ein. Bevor du um einen Praktikumsplatz bittest, solltest du Erkundigungen über die Firma einziehen, bei der du arbeiten willst. Sieh dir ihre Internetseite an. Lies alle Presseartikel über sie. Wenn die Firma ein verfügbares Produkt herstellt, wie zum Beispiel ein soziales Netzwerk, dann verwende das Produkt eine Woche lang, um es zu testen. Nütze deine Erkenntnisse, um deinen Brief aufzusetzen. Potenzielle Arbeitgeber wissen es zu schätzen, wenn ein Kandidat etwas über die Firma weiß und dieses Wissen auch verständlich mitteilen kann. Es ist günstig, wenn du einen Kontakt in der Firma hast. Verwende soziale Netzwerke wie LinkedIn und Facebook, um eine Stichwort-Suche zur Firma zu starten. Wenn dabei Kontakte von dir aufscheinen, dann sieh dir an, welche Stellen sie innehaben. Bitte höflich um entweder ein Telefonat oder ein persönliches Gespräch. Bitte dann um Rat betreffend deiner Praktikumsbewerbung.  Bei LinkedIn kannst du sehen, welche deiner Kontakte bei einer Firma arbeiten. Scheue dich nicht davor, deine Kontaktperson zu bitten, dich mit einem ihrer Kontakte zu verbinden. Gehe dabei aber taktvoll vor und bitte dieselbe Person nicht andauernd um Hilfe. Viele Universitäten bieten auch Zugang zu einer Datenbank mit ehemaligen Studenten. Du kannst auf diesen Seiten nach Leuten mit bestimmten Berufen oder Arbeitsplätzen suchen. Ehemalige Studenten, die ihre Kontaktinformation zur Verfügung stellen, sind oft offen für E-Mails oder Telefonanrufe von aktuellen Studenten. Wenn du die Firma mit deiner Kontaktperson besprichst, solltest du erwähnen, dass du an einem Praktikumsplatz interessiert bist. Erkundige dich nach der Firmenstruktur, dem Arbeitsplatzklima, den Zielen, usw. Enthält die Praktikumsausschreibung den Namen einer Kontaktperson? Wenn ja, verwende den Namen und die E-Mailadresse dieser Person. Wenn keine Kontaktperson angegeben wird, dann solltest du bei der Firma anrufen und fragen, wer für die Einstellung von Praktikanten verantwortlich ist. Wenn niemand verantwortlich ist, dann richte deine E-Mail an eine Führungsperson in der Personalabteilung der Firma. Wenn du mit jemandem in der Firma gesprochen hast, kannst du das am Anfang deines Schreibens angeben. Wenn du gar keine Namen von Mitarbeitern herausfinden kannst, dann richte deine E-Mail an “Sehr geehrte Damen und Herren”. Du möchtest, dass deine E-Mail in einem hochfrequenten Postfach auffällt. Du könntest zum Beispiel schreiben: “Firma X Praktikumsbewerbung: Johanna Schmidt”. Wenn zutreffend, könntest du auch einen bestimmten Betreff verwenden, der vom Arbeitgeber verlangt wird.

english_section_name: Preparing to Write Your Email

summary: Besprich deine Qualifikationen und deine Erfahrung. Erwähne akademische Erfolge oder Erfolge außerhalb des Studiums.

document: Verwende mehrere Sätze darauf, etwas über deine akademische Arbeit, deine bisherige Arbeitserfahrung und alle anderen relevanten Fähigkeiten zu erzählen. Mache klar, wie die Organisation von deinem Wissen profitieren könnte. Erwähne auch, was für Jobs und ehrenamtliche Stellen du bisher hattest und wie diese Erfahrungen dich auf die jetzige Rolle vorbereitet haben. Betone, wie du etwas zu der Firma beitragen könntest.  Dein potenzieller Arbeitgeber muss glauben, dass du auch fähig bist, dir übertragene Aufgaben zu bewältigen.   Beschreibe deine Arbeitserfahrung mit starken Verben. Anstatt zu schreiben: “Ich war zwei Jahre lang Marketing-Praktikantin,” solltest du behaupten: “Als Marketing-Praktikantin habe ich neuen Content erschaffen, Digital- und Druckbroschüren entworfen und die sozialen Netzwerkseiten von einer Firma mit fünfzig Mitarbeitern betreut. “ Unter Fähigkeiten kannst du auch Dinge wie die sozialen Netzwerke, Eventorganisation oder tausende andere Dinge auflisten. Schreibe über deine akademischen Qualifikationen. Wenn du Führungspositionen innehattest, beschreibe deine Pflichten und/oder Erfolge. Bist du schon einmal einem Ausschuss vorgesessen? Hast du ein Team trainiert? Halte dich in deinen Erklärungen kurz, damit du nicht die Aufmerksamkeit deiner Leser verlierst. Anstatt Adjektive zu verwenden, um dich selbst zu beschreiben, kannst du konkrete Beispiele angeben, die deine Qualitäten hervorkehren. Anstatt zum Beispiel zu sagen: “Ich bin ein ehrgeiziger Student,” schreibe: “Ich befinde mich durchwegs unter den höchsten 10 Prozent meiner Kurse.”

english_section_name: Writing Paragraph Two

summary: Gib an, wann du dich wieder melden wirst. Schließe die E-Mail. Überprüfe etwaige Anhänge. Melde dich wie versprochen.

document: Beschreibe, wann und wie du den Arbeitgeber kontaktieren wirst, um den Status deiner Bewerbung zu erfahren. Gib deine Kontaktinformation an, d.h.: Name, E-Mailadresse, Telefonnummer und Verfügbarkeit. Du könntest schreiben: “Sie können mich telefonisch oder per E-Mail erreichen. Wenn Sie nicht dazu kommen, sich zu melden, werde ich Sie [nächsten Montag] anrufen.” Es ist höflich, dem Leser dafür zu danken, dass er sich die Zeit nimmt, deine Materialien anzusehen. Schließe mit einem höflichen Gruß ab, wie “Hochachtungsvoll”. Wenn du mit der Person telefoniert oder persönlich gesprochen hast, könntest du auch einen Gruß wie “Mit freundlichen Grüßen” verwenden. Verwende bei förmlicher Korrespondenz nicht “Danke” oder einfach “Beste Grüße”. Unterschreibe mit deinem vollen Namen, z.B. Johanna Schmidt – anstatt einfach nur “Johanna” zu schreiben. Hänge deinen Lebenslauf nicht an, wenn es sich um eine Initiativbewerbung handelt. Wenn die die Firma nicht aktiv Praktikanten sucht, wollen Sie vielleicht keine Anhänge öffnen, besonders, wenn es eine Firmenregel zu E-Mailanhängen gibt. Wenn die Stellenausschreibung um einen Lebenslauf gebeten hat, dann hänge dein Dokument als ein PDF an (und nicht als ein Word-Dokument, bei dem die Formatierung verloren gehen oder verändert werden könnte, wenn es aus einem anderen Programm geöffnet wird). Manche Arbeitgeber geben vielleicht an, dass sie keine E-Mailanhänge öffnen. Wenn das der Fall ist, dann kopiere dein Motivationsschreiben und deinen Lebenslauf in den Körper der E-Mail. Achte darauf, einen Abstand zwischen den beiden zu lassen, damit es dem Arbeitgeber leichter fällt, die beiden Dokumente auseinander zu halten. Wenn du nichts von der Firma hörst, dann schicke Ihnen noch eine E-Mail – oder, noch besser, rufe an. Du könntest schreiben: “Lieber Dr. Hansen, mein Name ist [Name] und ich habe sie letzte Woche betreffend eines [Herbst-]Praktikums kontaktiert. Ich würde mich sehr über eine Gelegenheit freuen, diese Stelle mit Ihnen zu besprechen. Vielen Dank. Hochachtungsvoll, Johanna Schmidt.”

english_section_name: Closing the Email


summary: Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir. Hab immer eine Wasserflasche dabei. Obst ist wunderbar. Schneide Gemüse klein. Iss Fleisch. Iss Joghurt. Vermeide größere Mengen von Alkohol.

document: Von schnellen Durstlöschmitteln einmal ganz abgesehen, sollte man genug trinken, damit der Flüssigkeitsbedarf des Körpers gedeckt wird. Es wird empfohlen, täglich mindestens 2 l Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Du solltest mehr trinken, wenn du Durst verspürst oder dein Urin eine dunkelgelbe Farbe hat.  Anmerkung: Dies heißt nicht, dass du jeden Tag 2 l Flüssigkeit trinken solltest oder sogar jeden Tag 2 l Wasser trinken sollst. Ziel ist es, 2 l Flüssigkeit zu sich zu nehmen und diese kann aus verschiedenen Quellen kommen. Milch und Saft bestehen z.B. hauptsächlich aus Wasser. Kaffee, Tee und Softdrinks enthalten auch Wasser, doch man sollte sie beim Gesamtkonsum von Flüssigkeit nicht mitrechnen. Sie enthalten auch Koffein, welches ein mildes Abführmittel ist und dem Körper zusätzliche Flüssigkeit entzieht.  Wenn du viel Sport treibst, solltest du mehr Flüssigkeit zu dir nehmen, da du auch schwitzt. Beim Schwitzen kühlt sich der Körper auf natürliche Weise ab. Vor dem Sport solltest du etwa einen halben Liter Flüssigkeit trinken und während der sportlichen Betätigung alle 10-15 Minuten etwa 0,25 l . Auch nach dem Sport solltest du einen halben bis dreiviertel Liter trinken, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die du verbraucht hast.  Nahrungsmittel zu essen, die viel Wasser enthalten, unterstützt deine Bemühung, dem Körper mehr Flüssigkeit zuzuführen. Es gibt erstaunlich viele Lebensmittel, die reich an Wasser sind. Sie kommen aus allen fünf Nahrungsmittelgruppen. Dies hilft dir, immer hydriert zu bleiben, auch wenn du keinen Wasserhahn oder Brunnen in der Nähe hast. Fülle die Flasche mit Wasser, einem Sportgetränk, Saft, Tee oder einer anderen Flüssigkeit und hab sie immer dabei.  Ganz wichtig ist das Mittragen einer Flasche beim Training oder längeren Aufenthalten im Freien. Kauf dir eine wiederverwendbare Wasserflasche die du auswaschen kannst und keine Wegwerfflasche, welche die Umwelt belastet. Wassermelone, Erdbeeren, Grapefruit und Cantaloupe-Melone bestehen zu 90-92% aus Wasser. Pfirsiche, Himbeeren, Ananas, Aprikosen und Blaubeeren bestehen zu 85-89% aus Wasser. Man kann das Obst frisch, gefroren oder als Mixgetränk (Smoothie) mit Wasser oder Milch verzehren (oder sogar mit Eiscreme). Man kann verschiedene Obstsorten mischen und als Obstsalat servieren. Es ist nicht nur gesund, frisches Gemüse zu essen, sondern auch ein durstlöschendes Mittel, da Gemüse sehr viel Wasser enthält. Gurke, Zucchini, Tomaten, Radieschen, Paprika, Karotten und Salat bestehen zu 91-96% aus Wasser. Die Gurke folgt direkt auf den Salat, was den höchsten Wassergehalt angeht. Avocado, ein Super-Food, was die enthaltenen Nährstoffe betrifft, besteht zu 65% aus Wasser. Es ist am besten, Gemüse roh oder im Salat zu essen, da es im gekochten Zustand viel weniger Wasser enthält. Wenn du Salat kaufst, sollten die äußeren Blätter innerhalb der ersten beiden Tage nach dem Kauf gegessen werden. Bei frischem Salat befindet sich zunächst mehr Wasser in den äußeren Blättern, danach bleibt Wasser länger im Inneren des Salatkopfes gespeichert. Wer kann zu einem frischen, saftigen Hamburger vom Grill am einem Sommerabend nein sagen? Zu 85% fettfreies Rinderhackfleisch enthält 64% Wasser in rohem und 60% in gekochtem Zustand. Rinderbraten aus der Seemerrolle besteht im rohen Zustand zu 73% aus Wasser und im gekochten zu 65%. Je fettärmer das Fleisch ist, desto mehr Wasser enthält es. Hühnchen, das Lieblingsfleisch aller, die abnehmen wollen hat 69% Wasser vor dem Kochen und 66% danach. Huhn verliert Wasser je länger es im Kühlschrank liegt. Daher sollte man es so schnell wie möglich nach dem Kauf konsumieren. Beim Vorbereiten von Fleisch, solltest du darauf achten, nicht zu viel Salz und Gewürze zu verwenden. Beides macht durstig. Scharf gewürzte Speisen enthalten oft zu viel Salz, wie z.B. Schinken, weißes Toastbrot, Ketchup, Chips, Scheibenkäse und Pizza. Ein Becher Joghurt besteht aus 85% Wasser. Wenn man die positiven Nährstoffe im Joghurt berücksichtigt, dessen Protein und Calciumgehalt, die verschiedenen Geschmacksrichtungen, den günstigen Preis und dass man gar nichts vorbereiten muss, dann ist das Joghurt der Superstar unter den wasserhaltigen Speisen. Wenn man noch etwas Obst dazu isst, ist die Mahlzeit perfekt. Trinke keine größeren Mengen Bier oder Wein. Alkohol verursacht nicht direkt das Bedürfnis, mehr zu urinieren, weil man mehr Flüssigkeit zu sich genommen hat. Der Alkoholkonsum reduziert vielmehr die Produktion des antidiuretischen Hormons (ADH). Daher urinierst du mehr, aber nicht nur den Alkohol, sondern auch andere Flüssigkeiten deines Körpers.  Es hilft nicht, mehr Wasser zu trinken. Dein Körper wird nur etwa 1/3 bis 1/2 des zusätzlichen Wassers speichern können. Das meiste wird im Urin wieder ausgeschieden.  Der Prozess der Dehydrierung ist die Hauptursache des gefürchteten Katers am Morgen nach exzessivem Alkoholkonsum.

english_section_name: Ensuring You Consume and Retain Plenty of Fluids

summary: Lutsche Eiswürfel. Kaue zuckerfreien Kaugummi und lutsche zuckerfreie Bonbons. Lutsche gefrorenes Obst, Wenn jemand eine Dialysebehandlung macht, können gefrorene Obststückchen, wie z.B. Stelle Eis am Stil in verschiedenen Geschmacksrichtungen her. Geh in eine Drogerie.

document: Manchmal darfst du weder trinken noch essen, wie z.B. am Vorabend einer Operation. Dann kann man das Gefühl haben, fast zu verhungern und würde alles dafür geben, ein kaltes Glas Wasser zu trinken. Da dies vor einer Operation nicht erlaubt ist, sind Eischips oder Eiswürfel immer das Erste, was man dir nach einer Operation verabreicht, um deinen ausgetrockneten Mund anzufeuchten. Bereite Eiswürfel vor und fülle sie in kleine Plastiktüten. Eischips kannst du herstellen, indem du Eiswürfel vorsichtig zerbrichst. Das Kauen und Lutschen lässt dich mehr Speichel produzieren, und mit mehr Speichel empfindest du weniger Durst. Dies solltest du nicht vor einer Operation tun, doch es ist hilfreich, wenn jemand eine Dialysebehandlung macht. Es ist auch eine gute Methode Durst zu löschen, der durch verschiedene andere Gründe verursacht wird. Kaufe zuckerfreie Bonbons, die dir schmecken und an denen man eine ganze Weile lutschen kann. Je mehr du davon benutzt, desto mehr Speichel wird dein Mund produzieren.  Sei vorsichtig! Zuckerfreies Kaugummi und zuckerfreie Bonbons enthalten oft Xylit. Dieser Zusatzstoff kann Durchfall oder Krämpfe verursachen, wenn man zuviel davon zu sich nimmt.   Sauere Bonbons aktivieren die Speicheldrüsen. Wenn du saure Bonbons magst, solltest du diese ausprobieren. Pfefferminzbonbons zu lutschen, kühlt, erfrischt und löscht Durst. Trauben, Pfirsichschnitten oder Ananasstückchen durstlöschend wirken. Das Lutschen fördert wiederum die Speichelbildung. Trauben und Beeren kann man direkt einfrieren, anderes Obst schneidet man klein und tut es in Plastiktütchen ins Gefrierfach. Wassermelone und Canteloupe kann man mit einem Eisbällchenlöffel ausschneiden, ehe man sie eingefriert. Ebenso kann man an frischen oder gefrorenen Zitronen lutschen. Der hohe Anteil an Zitronensäure macht diese Frucht sehr effektiv beim Herstellen des Speichels. Ein weiterer guter Durstlöscher, der ebenfalls bei der Dialyse oder nach einem chirurgischen Eingriff in Mund oder Kehle eingesetzt wird, ist Eis am Stiel (nach dem Eingriff, nicht davor). Je nach deinen Gewohnheiten kannst du Tee oder Limonade gefrieren, aber auch Apfelsaft oder Ginger Ale. Gieße die Flüssigkeit in die dafür vorgesehenen Behälter oder in Eiswürfelförmchen und stecke sie ins Gefrierfach. Wenn du Stiele ins Eis stecken willst, solltest du warten, bis diese beim Reinstecken stehen bleiben. Wenn nicht, füllst du die Eiswürfel einfach in Plastiktütchen, damit du auch auffangen kannst, was schmilzt. Eine andere Möglichkeit ist es, Getränke direkt in Plastikbechern einzufrieren, bis sie die Konsistenz von Softeis haben und man sie mit einem Löffel essen kann. Probiere eines der Speichelersatzmittel, die ohne Rezept erhältlich sind. Dies sind meist geschmacklose oder aromatisierte Mundsprays, die auch Xylit enthalten. Es gibt auch Produkte, die Hydroxyethylcellulose enthalten, wie z.B. das Mundbefeuchtungsgel  Biotene® Oral Balance. Zuviel Xylit kann  unangenehme Nebenwirkungen haben, daher sollte man damit vorsichtig sein. Wenn du unter einer Krankheit leidest, die Mundtrockenheit und Durst verursacht, solltest du mit deinem Arzt sprechen, ehe du eines dieser Mittel anwendest.

english_section_name: Quenching Your Thirst Without Drinking

summary: Begib dich nicht in große Hitze. Trage passende Kleidung. Treibe nicht zu viel Sport. Kühle dich mit Wasser ab. Iss keine zu großen Mahlzeiten.

document: Du wirst weniger Durst empfinden, wenn deine Körpertemperatur sich nicht erhöht. Der erste Schritt ist es natürlich, dass du dich gar nicht erst der Hitze aussetzt. Wenn dein Körper sich überhitzt, beginnst du zu schwitzen. Dadurch verlierst du Körperflüssigkeit und du empfindest Durst. Da die Sonne zwischen 10 Uhr am Morgen und 15 Uhr nachmittags am stärksten ist, solltest du es möglichst so einrichten, dass du in der heißen Jahreszeit in diesen Stunden nicht draußen sein musst.  Mach deine Erledigungen am frühen Morgen. Lass dir das Mittagessen ins Büro bringen, anstatt zweimal ins heiße Auto zu steigen - einmal auf dem Weg zum Mittagessen und nochmal auf dem Rückweg. Wenn es dir nicht möglich ist, drinnen zu bleiben, versuche, die Zeit, die du draußen verbringen musst zu begrenzen. Bleib im Schatten von Gebäuden und Bäumen. Klimaanlage haben durchaus ihren Sinn - sie sorgen dafür, dass uns nicht zu warm wird. Manchmal müssen wir uns der Hitze aussetzen. Wenn wir passende Kleidung tragen, können wir der Überhitzung entgegenwirken.  Wenn du draußen bist, solltest du leichte Baumwollkleidung in hellen Farben tragen. Helle Farben reflektieren die Sonnenstrahlen anstatt sie zu absorbieren. Baumwolle und Leinen sind Stoffe, die atmen und sie speichern die Hitze nicht wie z.B. Polyester, Acryl, Nylon und Rayon.  Wenn du es vermeiden kannst, trage auf keinen Fall mehrere Schichten von Kleidungsstücken übereinander. Die Hitze speichert sich darunter und kann nicht leicht entweichen. So wirst du mehr schwitzen. Trage keinen enge Kleidung, es sei denn, sie zeichnet sich durch Atmungsfähigkeit aus und trägt dazu bei, Schweiß nach außen abzutransportieren. Mit der Bewegung steigt das Risiko des Wasserentzugs - wenn man dem nicht entgegenwirkt - da die Körpertemperatur ansteigt und man zu schwitzen beginnt. Es ist dann sehr wichtig, die Körpertemperatur niedrig zu halten, besonders wenn man den Flüssigkeitsverlust nicht ausgleichen kann.  Beim Sport treiben solltest du a) ganz leichte Kleidung tragen. Im Freien ist Kleidung in hellen Farben am besten und b) sobald die Kleidung verschwitzt ist, solltest du sie wechseln. Vergiss nicht, dass ein kurzer, schneller Spaziergang an einem heißen, schwülen Tag dich auch ins Schwitzen bringen kann. Wenn es schwül ist, verhindert die Luftfeuchtigkeit, dass der Schweiß auf deiner Haut verdunstet. So kannst du gar nicht abkühlen. Wenn dir zu heiß wird, ist es am besten, kühl zu duschen oder zu baden. Die Wassertemperatur sollte kühl und nicht kalt sein. Ein oder zwei Grad weniger als die Körpertemperatur ist genau richtig. Wenn das Wasser zu kalt ist, dann wird sich dein Körper nach der Dusche automatisch aufwärmen wollen und gerade diese Reaktion willst du vermeiden.  Du kannst auch Eiswürfel in eine dünnes Tuch packen und dies bis zu zwei Minuten lang an deinen Hals oder auf deine Handgelenke pressen. Dies sind zwei Pulspunkte, an denen Blutadern näher an der Hautoberfäche liegen und so die Kälte schneller durch den ganzen Körper transportieren können.  Eine andere Möglichkeit ist, deinen Kopfansatz und den Hals 5 bis 10 Minuten in kaltem Wasser zu kühlen. An diesen Stellen befinden sich auch eine größere Anzahl von Adern direkt unter der Haut und so kannst du schneller abkühlen. Wenn Essen in deinen Magen gelangt, gibt dir dies Energie. Dein Metabolismus arbeitet auf Hochtouren, um das Essen zu verdauen und die Nährstoffe im Körper zu verteilen. Dabei wird Energie verbraucht - man spricht auch vom thermischen Effekt der Nahrung (TEF). Größere, schwere Mahlzeiten erfordern mehr Energie und erhöhen die innere Körpertemperatur. Begnüge dich also mit kleineren Mahlzeiten, die du dafür häufiger zu dir nimmst.

english_section_name: Regulating Your Body Temperature

summary: Trinke weniger Kaffee und rauche nicht. Kaue Kaugummi oder lutsche Bonbons, statt zu rauchen. Pflege deine Zähne. Probiere Mundspülmittel aus. Atme durch deine Nase. Benutze nachts einen Luftbefeuchtiger.

document: Durstgefühle entstehen, wenn der Mund sehr trocken ist und nicht genug Speichel produziert. Dann fühlt sich der Mund nicht nur trocken, sondern auch klebrig an. Man verspürt Durst. Wenn du ausreichend Flüssiges zu dir genommen hast und nicht überhitzt bist, kannst du trotzdem einen trockenen Mund haben. Eine Möglichkeit Mundtrockenheit zu vermeiden, ist es, das Rauchen und Tabakkauen ganz sein zu lassen. Man sollte auch nicht zu viel Kaffee trinken. Kaffee macht durstig. Wenn du rauchst und nicht bereit bist, das Rauchen aufzugeben, versuche, weniger zu rauchen. Rauche jeweils nur die Hälfte der Zigarette oder rauche in größeren Abständen. Vielleicht kannst du auch zwischen den einzelnen Zügen mehr Zeit vergehen lassen - was auch immer hilft, etwas weniger zu rauchen, versuche es. Da das Kaugummikauen und Bonbonlutschen direkt gegen Durst hilft, beseitigt es auch das Gefühl der stetigen Mundtrockenheit. Je mehr Süßigkeiten du lutschst oder Kaugummi du kaust, desto mehr Speichel produzierst du. Am besten sind zuckerfreie, harte Bonbons und zuckerfreies Kaugummi, da schlechte Zähne und angegriffenes Zahnfleisch auch zu Mundtrockenheit führen können und wiederum Durst verursachen. Im Mund befinden sich Unmengen von Bakterien, daher ist die Mundpflege besonders wichtig. Putze deine Zähne nach jeder Mahlzeit und benutze Zahnseide um die Zwischenräume zu reinigen. Der Gebrauch von Zahnseide wird oft vernachlässigt, doch es ist unerlässlich, um Bakterien zu entfernen, die die Produktion von Speichel verhindern. Der Gebrauch von Zahnseide verhindert auch Zahnfleischentzündungen. Diese können wiederum Mundtrockenheit verschlimmern.. Geh regelmäßig zum Zahnarzt und lass deine Zähne reinigen. Lass auch alles korrigieren, was notwendig ist an deinen Zähnen und was zur Mundtrockenheit beitragen könnte. Neben den Mitteln zur Speichelergänzung, wie z.B. Aldiamed Mundgel, und GUM® Hydral Mundspülung kannst du Mundspülmittel gegen Mundtrockenheit probieren, die Xylit enthalten wie z.B. Biotène® befeuchtende Mundspüllösung oder ACT® Total CareTotal Care Mundspülung. Vermeide Antihistaminika und abschwellende Nasenmittel, da diese Mundtrockenheit verursachen und das Durstgefühl schlimmer machen. Wenn du in der Apotheke bist, kannst du auch den Apotheker fragen, ob Medikamente, die du  nimmst, exzessiven Durst und Mundtrockenheit verursachen. Das amerikanische National Institute of Dental Research schätzt, dass über 400 Medikamente – einschließlich der gegen Bluthochdruck und Depressionen - die Speicheldrüsen veranlassen, weniger Speichel zu produzieren. Wenn du durch den Mund atmest, wird er von der durchströmenden Luft ausgetrocknet. Wenn sich der Mund trocken anfühlt, verspürt man eher Durst. Entwickle ein Gefühl dafür, ob du durch den Mund oder die Nase atmest; die meisten Leute bemerken es nicht einmal. Versuche dann ganz bewusst durch die Nase zu atmen und achte darauf, ob das hilft! Die meisten Leute trinken morgens als erstes ein Glas Wasser. Warum ist das so? Wenn wir schlafen, atmen wir durch den Mund, nicht durch die Nase. Nach Stunden der Mundatmung fühlt sich unser Mund sehr trocken an. Ein Luftbefeuchtiger kann dazu beitragen, dass wir im Mund weniger austrocknen, da wir feuchtere Luft einatmen. Säubere den Luftbefeuchtiger regelmäßig, damit sich keine Bakterien oder Schimmel in dem Gerät ansammeln.

english_section_name: Treating Dry Mouth


summary: Gewinne ihr Vertrauen. Verbringt viel Zeit zu zweit. Lass sie wissen, wie toll sie ist. Gib ihr Freiraum.

document: Sie muss dir vertrauen können. Sei ihr treu, bevor du sie überhaupt um ein Date bittest, und lass dich von ihr niemals dabei erwischen, wie du mit anderen Mädchen flirtest oder zu viel mit anderen Mädchen abhängst. Teile deine Geheimnisse mit ihr, so wie sie auch ihre mit dir teilt. Verurteile sie nie oder lache sie aus wegen Dingen, die sie dir anvertraut. Gib ihr das Gefühl, sie kann mit dir über alles reden. Wenn du möchtest, dass sie Gefühle für dich entwickelt, müsst ihr mehr zu zweit unternehmen, um richtig aufeinander eingehen zu können. Frage sie, ob sie dich irgendwo hin begleiten möchte, nicht als Date, sondern einfach nur als Freunde. Du kannst sie auch zu dir nach Hause einladen, um mit ihr etwas zu unternehmen (z.B. einen Film schauen, den sie noch nicht gesehen hat, oder Videospiele spielen) Sie soll sich gut fühlen, wenn sie mit dir zusammen ist. Sie soll sich wichtig fühlen und sich in ihrem Körper wohl fühlen. Gib ihr Komplimente, mach sie niemals herunter und ermutige sie immer dazu, ihre Ziele zu verfolgen. Lass sie das wissen, wenn sie ein Händchen für etwas hat, auch wenn es nur so etwas Banales ist, wie anderen Leuten helfen. Viele Leute zögern, eine Beziehung einzugehen, weil sie fürchten, eingeschränkt zu werden und nicht mehr sie selbst sein zu können. Sie denken, dass sie nie wieder Zeit für sich haben, sich nie wieder mit ihren Freunden treffen können oder glauben, dass sie von Leuten anders wahrgenommen werden. Hebe dich von anderen ab und zeige ihr, dass sie diese Befürchtungen bei dir nicht haben muss. Verfolge auch weiterhin deine eigenen Interessen und gib ihr den Freiraum, auch ihr eigenes Ding zu machen.

english_section_name: Bonding

summary: Übe, sie um eine Verabredung zu bitten Lerne, selbstbewusst aufzutreten Lerne, bessere Gespräche zu führen

document: . Nicht jeder hat Übung darin. Wenn du Angst davor hast, sie zu fragen, weil du keine Ahnung hast, was du überhaupt sagen sollst: Keine Sorge, es ist nicht so schwer, wie es aussieht. . Selbstbewusstsein ist das A und O, wenn du mit jemandem zu tun hast, den du magst. Selbstbewusstes Auftreten macht attraktiv und lohnt sich, zu lernen, wenn du mit deinem Mädchen zusammenkommen möchtest. . Wenn ein Mädchen wirklich starke Gefühle für dich entwickeln soll, hängt das oft einfach nur davon ab, wie gut du in Gesprächen bist. Lerne, bessere Gespräche zu beginnen und zu führen, und schon bald wird sie mehr von dir in ihrem Leben wollen.

english_section_name: Learning More

summary: Taste dich mit Komplimenten und Freundlichkeit heran. Sprich mit ihr, sobald du bereit dazu bist, ihr deine Gefühle zu gestehen. Lass sie wissen, dass du deine Freundschaft mit ihr schätzt. Atme tief durch und gestehe ihr deine Gefühle. Versichere ihr, dass sie nicht sofort entscheiden muss, wenn sie noch Zeit zum Nachdenken braucht. Bitte sie um eine Verabredung. Vermeide Drama oder allzu „romantische“ Gesten.

document: Du musst nicht gleich zum Romantiker werden. Schau, wie sie auf Komplimente reagiert und analysiere ihr „Ich mag dich“ Verhalten. Wenn sie lächelt, rot wird, ein wenig peinlich berührt ist oder mit ähnlichen Worten reagiert, weiß sie wahrscheinlich genau, worauf du hinaus willst.  Höre ihr zu: „Hey, wie war dein Tag so?“ Gib ihr Geschenke und Andenken: „Ich hab dir eine Kleinigkeit mitgebracht, die mich an dich erinnert.“ Mache einen Umweg, nur um sie zu treffen, wenn auch nur für einen kurzen Zeitraum: „Ich bin heute Abend bei dir in der Gegend – hast du Lust, auf dem Weg einen Kaffee mit mir trinken zu gehen?“ Wenn du ihr deine Gefühle gestehst, solltest du das nicht gerade machen, wenn ein Haufen Leute anwesend sind. Das kann sie unter Druck setzen und ihr Unwohlsein bereiten, woraufhin sie sich vielleicht zu einer positiven Antwort genötigt fühlt. Geh mit ihr an einen schönen, ruhigen Ort und stelle sicher, dass sie entspannt ist, bevor du ihr dein Herz ausschüttest.  “Hey, ich würde dich gern unter vier Augen sprechen. Hast du einen Moment?“ “Lass uns ne Runde spazieren gehen. Ich muss da was loswerden.“ “Hey, _______, hast du kurz Zeit?“ Lass sie wissen, dass du sie gern in deiner Nähe hast und dass es mit ihr immer Spaß macht. Halte dich dabei kurz, damit du schneller zum Punkt kommen kannst.  “Du weißt schon, dass du der Wahnsinn bist, oder? Einfach die Traumfrau!“ “Ich bin echt froh, dich dieses Jahr kennengelernt zu haben.“ “Du weißt, dass ich dir alles anvertrauen kann. Du bist eine wunderbare Freundin.“ Das ist der schwierige Teil, aber wenn du tief einatmest, bis drei zählst und es einfach rauslässt, wirst du dich viel besser fühlen. Solange es vom Herzen kommt, solltest du stolz auf deinen Mut sein.  “Ich mag dich.“ “Du sollst wissen, dass ich dich mag.“ “Ich kann nicht länger so tun, als wäre da nichts. Du bist viel zu toll, um nicht auf dich zu stehen.“ “Ich liebe dich als beste Freundin, aber ich würde mir wünschen, dass noch mehr daraus wird.“ Vielleicht kommt das alles völlig überraschend für sie und sie braucht Zeit, um sich über ihre eigenen Gefühle im Klaren zu werden. Gib ihr diese Zeit.  “Es ist okay, wenn du nicht dasselbe empfindest. Aber ich musste dir einfach sagen, dass ich dich sehr mag.“ “Ich will nicht, dass du dich komisch oder unter Druck gesetzt fühlst! Ich wollte dich einfach nur wissen lassen, wie ich über dich denke.“ “Ich weiß, das kommt jetzt sehr plötzlich. Ich hatte offensichtlich mehr Zeit, darüber nachzudenken, als du. Aber ich bin für dich da, wenn du mehr darüber reden möchtest.“ Schlage einen bestimmten Tag und eine Zeit für eure Verabredung vor. Wenn sie ebenfalls an mehr als nur Freundschaft interessiert ist, könnt ihr es mit einem schönen Abend zu zweit „offiziell“ machen.  “Ich bin so glücklich, wenn wir zusammen sind, und ich möchte dich genauso glücklich machen, wie du mich. Würdest du mir diese Chance geben und am Freitagabend mit mir Essen gehen?“ “Ich würde mich geehrt fühlen, wenn du mir die Chance geben würdest, dich besser kennenzulernen. Möchtest du dieses Wochenende mit zur „The Art of Video Games“ Ausstellung kommen?“ “Hey, ich habe Tickets für das Spiel am Wochenende. Ich fände es toll, wenn du mich begleiten würdest, dann könnten wir zwei uns ein bisschen mehr unterhalten.“ Was du in Filmen siehst, funktioniert im wahren Leben nicht. Sei einfach du selbst und mach es nicht komplizierter als es ist – nur das ist nötig, um ihr deine Gefühle zu gestehen. Hier einige Dinge, die du auf jeden Fall vermeiden solltest:  “Ich liebe dich.“ Das ist viel zu übereilt, besonders, wenn sie das erste Mal von deinen Gefühlen hört. “Wenn wir nicht zusammen sein können, will ich auch nicht mit dir befreundet sein.“ Diese und ähnliche Ultimaten engen ein und geben einem ein ungutes Gefühl. Nicht gerade die romantischste Geste. “Ich steh schon seit Monaten auf dich.“ Sei so locker wie möglich. Sie soll sich wohl und sicher fühlen, nicht plötzlich die Pistole an die Brust gesetzt bekommen. “Ich mag dich wie Winnie Puh den Honig, wie die Gummibärenbande ihren Saft, bla bla bla... " Halte es kurz und knackig und komm zum Punkt.

english_section_name: Letting Her Know How you Feel

summary: Versuche es wieder. Sage es ihr von Angesicht zu Angesicht. Pflege deinen Körper. Mach etwas im Leben. Hilf anderen. Eigne dir coole neue Fähigkeiten an. Stelle sicher, dass sie zu haben ist.

document: Es ist kein Weltuntergang, wenn sie dich zurückweist. Du wirst traurig sein, aber du wirst auch jemand Neues finden. Gefühle oder eine Beziehung lassen sich nicht erzwingen. Du verdienst jemanden, der dich auf dieselbe Weise mag. Es ist nicht deine Schuld, dass sie deine Gefühle nicht teilt und es ist auch nicht ihre Schuld: Manche Leute passen einfach nicht zueinander. Du kannst nur immer weiter an dir arbeiten, um dich das nächste Mal, wenn du einem Mädchen deine Gefühle gestehst, von deiner besten Seite zeigen zu können. Nur auf diese Weise findest du auch ein Mädchen, was deine Gefühle erwidern wird. Es ist etwas beängstigend, aber du solltest ihr deine Gefühle persönlich gestehen. SMS, E-Mail oder Freunde als Mittelsmänner sind alles Methoden, die dich nur kindisch wirken lassen und ihr vermitteln, dass du es vielleicht gar nicht so ernst meinst. Wenn wir uns nicht um unsere Körper kümmern, vermitteln wir damit, dass wir überhaupt nicht in der Lage sind, uns um andere zu kümmern oder andere Menschen zu mögen. Du bist toll und du solltest dich selbst auch so behandeln! Respektiere dich selbst und behandle deinen Körper dementsprechend. Wasche dich regelmäßig, verwende Deo, trage saubere Kleidung, die dir passt und gut an dir aussieht. Niemand will mit jemandem zusammen sein, der nichts macht und nichts ist. Zeig Mädels, dass du ein funktionierender, interessanter Mensch bist, indem du von der Couch aufstehst und was tust. Mach Sport, erlerne eine neue Fähigkeit, tritt Clubs bei, konzentriere dich auf die Schule: Mach, was dir Spaß macht. Jedes Mädchen, was von dir hört oder dich kennenlernt, soll dich als guten Menschen zu schätzen wissen. Arbeite an deiner Persönlichkeit, wenn du sonst eher selbstbezogen bist. Sei immer freundlich zu den Menschen um dich herum und arbeite vielleicht sogar ehrenamtlich. Das zieht die Art gutes Mädchen, mit dem du zusammen sein möchtest, magisch an. Wenn in deinem Leben sonst nichts los ist, kannst du mit einer coolen Fähigkeit oder einem Talent immer noch die Aufmerksamkeit eines Mädchens auf dich ziehen. Wenn du noch nichts hast, worin du gut bist, dann ergreife diese Chance und lerne etwas Neues! Das schindet Eindruck bei Mädchen und lohnt sich auf lange Sicht auch für dich. Dazu musst du sie vielleicht erst kennenlernen oder ihre Freunde in deine Pläne einweihen. Hat sie schon ein Auge auf einen anderen Typen geworfen, wirst du mit deinem Geständnis wohl auf taube Ohren stoßen. Auch wenn sie Interesse an jemand anderem hat, kannst du dein Glück versuchen, stelle dich jedoch auf ein paar Tage Trübsal ein.

english_section_name: Improving Yourself

summary: Verbringt in Gruppen Zeit miteinander. Lerne sie richtig kennen. Lerne ihre Leidenschaften kennen und lass sie auch deine kennenlernen. Sei ein guter Freund.

document: Freunde dich mit einem Mädchen an, indem du nach und nach Teil ihres Freundes- und Bekanntenkreises wirst. Tritt Clubs bei, in denen sie ist oder hänge auf Partys oder Treffen ab, bei denen sie mit Sicherheit anwesend sein wird. Lass sie sich an dein Gesicht erinnern, unterhalte dich immer öfters mit ihr, und ihr werdet schon bald gute Freunde werden. Finde heraus, was ihr gefällt und was nicht. Lerne ihre Eigenarten und Macken kennen. Damit bist du schon auf dem Weg zum Erfolg, denn Mädchen mögen es nicht, wenn man nur Interesse an ihnen hat, weil sie hübsch sind. Sie wollen jemanden, der sie wirklich versteht. Sprich mit ihr über Dinge wie Religion, Politik, ihren Heimatort, ihre Familie und andere wichtige Themen. Labert auch mal Schwachsinn! Du solltest ihr auch die Möglichkeit geben, dich kennenzulernen. Beginne ein nettes Gespräch mit ihr und lass sie die meiste Zeit reden, aber melde dich auch hin und wieder zu Wort. Unterstütze sie in dem, was sie gern macht. Mach dich darüber schlau, vielleicht findest du ja auch Gefallen daran. Auch wenn nicht: Besuche ihre Theateraufführungen oder Auftritte. Sie soll wissen, dass du „kapierst“, was ihr in ihrem Leben Freude bereitet. Sie sollte auch deine Leidenschaften kennenlernen. Es ist etwas sehr ansteckendes und attraktives. Sei ihr ein guter Freund, indem du für sie da bist, wenn es ihr mal schlecht geht, indem du ihr bei Problemen hilfst, indem du sie zum Lachen bringst und für Spaß in ihrem Leben sorgst, indem ihr immer mal wieder etwas unternehmt! Keine Angst vor der „Friend Zone“: Wenn ihr wirklich zueinander passt, ist es egal, wie lange ihr befreundet wart; sie wird deine Gefühle erwidern.

english_section_name: Being Friends