summary: Schau nach, ob die Augen deines Mopses trocken sind. Achte auf das Verhalten deines Hundes. Lass deinen Mops untersuchen. Verwende Augentropfen oder verschreibungspflichtige Medikamente.

document: Die Augen deines Hundes könnten stumpf, gereizt oder rot aussehen. Wenn dein Hund unter Keratoconjunctivitis sicca, auch als trockenes Auge bekannt, leidet, produzieren seine Augen nicht genug natürliche Tränenflüssigkeit. Es könnte auch dicker, klebriger Ausfluss aus den Augen kommen. Möpse gehören zu den Rassen, die zu trockenem Auge neigen, was häufiger bei Hunden mittleren Alters und Hundesenioren vorkommt. Dein Mops wird versuchen, Schmutz wegzublinzeln und durch das Blinzeln zudem die Augen zu befeuchten. Wenn er unter trockenem Auge leidet, wird das nicht möglich sein. Dein Hund wird häufig blinzen, die Augen zusammenkneifen oder sie geschlossen lassen. Kratzer und Infektionen können trockenes Auge verursachen. Da trockene Augen sich entzünden können, braucht dein Hund medizinische Versorgung. Bei der Untersuchung wird der Tierarzt sich die Augen deines Hundes anschauen und die Tränenproduktion testen. Dabei wird er ein Spezialpapier in den Augenwinkel deines Hundes einführen. Das zeigt ihm, welchen Tränenfilm das Auge in einer Minute produziert, so dass er anhand der Ergebnisse eine Diagnose stellen kann. Andere Erkrankungen wie ein Glaukom oder Hornhautgeschwüre können ebenfalls zu einer Entzündung führen, so dass er deinen Hund auf diese Krankheiten hin ebenfalls untersuchen wird. Dein Hund wird rezeptfreie Augentropfen oder verschreibungspflichtige Medikamente brauchen, damit die Augen befeuchtet werden. Befolge die Dosierungshinweise. Wenn du dickere Tropfen verwendest, musst du wahrscheinlich jede Stunde oder vier- bis sechsmal am Tag wässrige, künstliche Tränen anwenden. Einige Medikamente müssen nur ein paarmal am Tag verabreicht werden. Der Tierarzt wird dich wahrscheinlich weniger Medikamente verabreichen lassen, wenn die Augen deines Hundes wieder Tränen produzieren. Da trockenes Auge allerdings eine chronische Erkrankung ist, wird dein Hund wahrscheinlich den Rest seines Lebens eine Art Schmiermittel brauchen.

english_section_name: Recognizing and Treating Dry Eye

summary: Achte auf milchige Augen. Schau dir das Verhalten deines Hundes an. Lass deinen Mops untersuchen. Lass Katarakte operieren.

document: Die Linse des Auges könnte trüb und bläulich-grau erscheinen. Schließlich kann der Katarakt über der Linse dazu führen, dass dein Hund sein Augenlicht verliert. Der Katarakt könnte zersplittert oder wie ein Stück Eis aussehen. Katarakte bilden sich entweder aufgrund genetischer Veranlagung, Trauma, Diabetes oder anderer Erkrankungen. Wenn ein Katarakt das Auge deines Hundes bedeckt, könnte er Probleme damit haben zu sehen. Als Folge könnte er ungeschickter und unsicher bei der Interaktion mit seiner Umwelt sein. Dir könnte auch auffallen, dass dein Hund:  Gegen Dinge stößt. Menschen nicht erkennt. Entfernungen falsch einschätzt. Mach einen Termin bei deinem Tierarzt aus, sobald dir die milchigen Augen auffallen. Der Tierarzt kann die Katarakte normalerweise mit einem Blick auf die Augen deines Hundes diagnostizieren und ein Spezialist kann die Diagnose bestätigen. Wenn dein Hund älter ist, könnte seine Linse einfach altern, aber das sollte seine Sehkraft nicht beeinflussen. Der Tierarzt wird das untersuchen. In der frühen Phase schwächen Katarakte die Sehkraft deines Hundes, aber ein maturer, also fortgeschrittener Katarakt kann ihn blind werden lassen. Daher sollte er operativ entfernt werden. Während der Operation entfernt ein Spezialist die Linse und ersetzt sie durch eine künstliche. Oder der Katarakt kann mit Hilfe eines Lasers zerkleinert werden. Diesen Vorgang nennt man Phakoemulsifikation. Wenn du deinen Mops operieren lassen willst, musst du das machen, bevor seine Sehkraft sich weiter verschlechtert.

english_section_name: Recognizing and Treating Cataracts

summary: Lass Hornhautgeschwüre behandeln. Achte auf Anzeichen des Expositionskeratopathiesyndroms (EKS). Schau, ob dein Hund Distichiasis hat. Achte auf Anzeichen für Keratitis. Achte auf ein Hervortreten der Augen (Proptosis). Lass deinen Mops untersuchen.

document: Achte auf zusammengekniffene Augen, dicken Ausfluss, vermehrte Tränenbildung oder Rötungen. Dein Mops könnte sich verhalten, als habe er Schmerzen. Der Ursache ist, dass die Hornhaut deines Hundes groß ist und leicht zerkratzt oder verletzt werden kann. Diese Art Trauma kann zu Geschwüren führen, die sich infizieren können. Um ein Geschwür zu behandeln, wird der Tierarzt das Auge untersuchen und es auf eine Infektion hin testen. Abhängig von der Ursache des Geschwürs könnte dein Hund eine Operation, topische Medikamente oder Kontaktlinsen brauchen (anstatt einer Operation). Die Anzeichen für EKS ähneln denen von Hornhautgeschwüren. Dein Hund scheint dabei Schmerzen zu haben, könnte mit den Pfoten an seinen Augen reiben und mehr Tränen produzieren und die Augen könnten gerötet sein. Wenn dein Hund das EKS hat, kann er seine Augen nicht ganz schließen (auch wenn er schläft). Das kann zu Schädigungen der Hornhaut führen, da diese austrocknet. Um das EKS zu behandeln, wird dein Tierarzt wahrscheinlich eine Operation vorschlagen, um das Augenlid anzupassen. In der Zwischenzeit braucht dein Mops wahrscheinlich befeuchtende Tropfen, um Schäden an der Hornhaut zu vermeiden. Auch hier könnten die Augen deines Hundes gerötet, gereizt oder tränend erscheinen oder dir könnte dicker Ausfluss auffallen. Dein Mops könnte durch etwas in seinem Auge gestört werden. Er könnte unter Distichiasis leiden. Dabei wachsen Wimpern in Drüsenkanälen des Auges, in denen normalerweise keine Wimpern wachsen. Die Wimpern können am Augapfel kratzen und ihn reizen. Dein Tierarzt könnte die Distichiasis behandeln, indem er die Haarfollikel operativ zerstört, so dass die Wimpern nicht nachwachsen können. Wenn dein Hund nur leichte Reizungen aufweist, könnte dein Tierarzt eine Augensalbe empfehlen, welche die Augen feucht hält. Wenn du dir die Augen deines Mopses anschaust und ungewöhnliche braune Flecken oder einen gräulichen Schleier über der Hornhaut siehst, könnte er eine Art Keratitis haben. Ein Trauma des Auges kann zu Pigmentkeratitis führen, welche die braunen Flecken verursacht. Pannus oder Keratitis superficialis chronica (Schäferhundkeratitis) kann zu einem grauen Schleier führen, wenn Blutgefäße und Gewebe im Auge wachsen. Pannus ist eine Immunantwort, die zu einer Entzündung des Auges führt. Da Keratitis zum Verlust der Sehkraft führen kann, ist es wichtig, für eine medizinische Behandlung zu sorgen. Um Keratitis zu behandeln, braucht dein Mops für den Rest seines Lebens topische Steroide oder entzündungshemmende Augentropfen. Wenn dein Hund ein Trauma am Kopf erlebt oder zu viel Druck auf seinen Hals ausgeübt wird, könnten sein Augen aus den Augäpfeln hervortreten. Wenn du das bemerkst, musst er sofort zum Tierarzt, da dies sehr schmerzhaft ist. Der Tierarzt könnte versuchen, das Auge gleitfähig zu machen und es dann sanft wieder in den Augapfel zu schieben, während dein Hund in Narkose ist. Er könnte allerdings auch vorschlagen, das Auge operativ zu entfernen. Pack einen Mops nie um den Hals, da dies zu einer Proptosis führen kann. Benutz bei den Spaziergängen mit deinem Hund ein Geschirr anstatt eines Halsbandes. Schau bei deinem Mops jeden Tag nach Anzeichen für Augenprobleme. Wenn dir etwas Ungewöhnliches auffällt oder du Fragen zu einem möglichen Augenproblem hast, dann kontaktiere sofort deinen Tierarzt. Eine frühe Behandlung der Augen könnte ernsthafte Schädigungen verhindern. Befolge die Anweisungen des Arztes. Das bedeutet, dass du alle Medikamente wie verschrieben verabreichst. Hör nicht auf, ein Medikament zu geben, ohne vorher mit deinem Tierarzt zu sprechen.

english_section_name: Recognizing and Treating Other Eye Problems

summary: Schau dir die Augenlider deines Mopses an. Achte auf Anzeichen einer Reizung. Lass eine Diagnose für deinen Mops erstellen. Lass deinen Hund operieren.

document: Wenn du siehst, dass sein Augenlid nach oben und innen gerollt ist, leidet er wahrscheinlich unter einem Entropium (Rolllid). Das Augenlid reibt direkt am Auge deines Mopses und kann die Hornhaut kratzen und reizen. Wenn das Entropium deines Hundes lange nicht behandelt wurde, könnte sein Auge milchig oder blau aussehen, weil sich Narbengewebe über dem Auge bildet. Das Auge könnte auch anschwellen, wenn die Wimpern gegen den Augapfel deines Hundes reiben. Dein Mops könnte durch etwas in seinem Auge gestört wirken. Er könnte an seinem Auge reiben oder häufig blinzeln. Da die Wimpern des eingerollten Augenlids gegen die Hornhaut reiben, könnten seine Augen häufig tränen. Dein Hund könnte auch viel blinzeln oder versuchen, seine Augen geschlossen zu halten.  Ein Entropium ist schmerzhaft. Wenn du den Verdacht hast, dass dein Mops wegen irgendetwas in seinem Auge Schmerzen hat, dann bring ihn zum Tierarzt. Der Tierarzt wird sich vorsichtig die Augen deines Mopses ansehen, um festzustellen, ob sie symmetrisch sind. Er wird auch ins Age deines Hundes schauen und die Hornhaut unter Vergrößerung betrachten, um zu sehen, ob Wimpern daran reiben. Wenn der Tierarzt Druck auf das Auge ausüben kann, so dass das Augenlid wieder seinen normalen Platz einnimmt, sich aber wieder einrollt, wenn der Druck nachlässt, hat dein Mops ein Entropium. Ein Augenarzt für Tiere könnte gebeten werden, die Augen ebenfalls zu untersuchen. Dabei wird ein Chirurg einen kleinen Teil des Gewebes unter dem Auge deines Mopses entfernen. Das kann dazu führen, dass das Augenlid wieder richtig sitzt und nicht gegen die Hornhaut reibt. Wenn dein Mops noch jung ist, könnte dein Tierarzt vorschlagen, das Augenlid oberhalb oder unterhalb des Lids zu befestigen, damit sich das Augenlid richtig entwickelt, wenn dein Mops älter wird. Die Operation für die Behandlung des Entropiums kann teuer sein.

english_section_name: Recognizing and Treating Entropion

summary: Achte darauf, wie gut dein Hund nachts sieht. Achte auf Veränderungen in den Augen deines Mopses. Lass deinen Hund untersuchen. Hilf deinem Hund, mit PRA klarzukommen.

document: Schau dir genau an, wie sich dein Hund bei schlechter Beleuchtung verhält. Wenn er unsicher wirkt oder gegen Dinge läuft, könnte er Probleme mit der Nachtsicht haben. Nachtblindheit ist an Anzeichen für progressive Retainaatrophie (PRA). PRA ist nicht schmerzhaft, daher wird dein Hund nicht an den Augen reiben, sie zusammenkneifen oder tränende Augen haben. Stattdessen wirst du bemerken, dass seine Sehkraft während des Tages nach und nach schlechter wird, was in völliger Blindheit enden kann. Einige Mopsbesitzer haben berichtet, dass die Augen ihres Hundes aufgrund der PRA glänzend erschienen. Ein anderes Anzeichen für PRA sind anormale Pupillenreaktionen oder -erweiterung. Die Pupillen deines Mopses könnten immer erweitert erscheinen, da seine Augen versuchen, mehr Licht hinein zu lassen, um die schwindende Sehkraft auszugleichen. Du könntest mit einem Licht ins Auge deines Mopses leuchten, um zu sehen, wie seine Augen reagieren. Normalerweise sollten seine Pupillen kleiner werden, wenn du hineinleuchtest, und größer werden, wenn das Licht entfernt wird. Der Tierarzt wird die komplette Krankengeschichte deines Hundes und seiner Eltern wissen wollen. Da PRA eine vererbbare Krankheit ist, muss herausgefunden werden, ob er eine genetische Veranlagung hat, diese Krankheit zu entwickeln. Der Tierarzt wird zudem das Innere der Augen mit einer Spaltlampe untersuchen, um Unregelmäßigkeiten an der Retina zu entdecken. Der Tierarzt wird auch das Blut und den Urin deines Hundes untersuchen, um andere Erkrankungen festzustellen. Leider gibt es keine Medikamente oder Operationen, um PRA zu behandeln. Du könntest das Fortschreiten der Erkrankung mit einer angepassten Ernährung deines Hundes verlangsamen (sofern die PRA durch eine metabolische Erkrankung verursacht wurde). Ansonsten musst du genau auf deinen Mops achten, um sicherzugehen, dass er sich nicht verletzt oder angegriffen wird. Geh regelmäßig mit ihm zum Arzt, um Katarakte oder Glaukome zu entdecken, die sich entwickeln könnten. Denk daran, dein Hund hat keine Schmerzen.  Um die Ernährung deines Hundes anzupassen, solltest du ihn fettarm und omnivor ernähren (mit Fleisch). Wenn dein Mops PRA hat, dann züchte nicht mit ihm, da die Erkrankung vererbbar ist.

english_section_name: Recognizing and Managing Progressive Retinal Atrophy

summary: Achte auf Rötungen und Schwellungen. Lass deinen Hund untersuchen. Lass deinen Hund operieren.

document: Möpse gehören zu den Rassen, die ein drittes Augenlid haben. Es befindet sich im nasenseitigen Augenwinkel und gleitet von dort über die Hornhaut, um sie zu schützen. Das Auge wird durch Tränenflüssigkeit befeuchtet, die aus einer Drüse im dritten Augenlid stammt. Wenn eine Drüse des dritten Augenlids hervorrutscht, siehst du eine große, runde Masse, die angeschwollen ist und den inneren Bereich des Auges bedeckt. Diese rote, geschwollene Masse sieht oft wie eine Kirsche aus (daher auch der Name Cherry Eye). Die meisten Möpse stört ein Nickhautdrüsenvorfall nicht und es ist hauptsächlich ein kosmetisches Problem. Wenn dein Hund allerdings dadurch gestört wird oder du nicht sicher bist, ob es sich um einen Nickhautdrüsenvorfall handelt, solltest du dir die Diagnose eines Tierarztes holen. Wenn dein Hund Schmerzen hat, könnte er unter einer anderen Augenerkrankung leiden. Man geht davon aus, dass die Drüsen in den Augen eines Mopses hervorrutschen, wenn das Bindegewebe um die Drüsen schwächer wird. Allerdings sind sich Tierärzte bei der Ursache nicht ganz sicher. Du kannst entscheiden, ob das Problem mit einer Operation behoben werden soll oder nicht. Wenn du eine Operation willst, wird der Chirurg die Drüse wieder an ihren richtigen Platz schieben und vernähen, damit sie nicht wieder hervorrutscht. Bei dieser Prozedur ist eine Narkose notwendig. Wenn du keine Operation willst, kannst du den Nickhautvorfall ignorieren (es sei denn, er stört deinen Hund) oder Steroidsalben anwenden.

english_section_name: Recognizing and Treating Cherry Eye


summary: Erkenne die Anzeichen eines gesunden Ohres. Erkenne Anomalien. Suche medizinische Hilfe.

document: Die Ohren können in Größe, Form und Farbe variieren. Gesunde Ohren haben jedoch die gleichen allgemeinen Eigenschaften. Die Erkennung dieser Zeichen kann dir helfen, deinen Patienten schnell zu untersuchen und mögliche Problemzonen zu identifizieren. Dies sind Anzeichen für einen gesunden Gehörgang und ein gesundes Trommelfell:  Der Gehörgang sollte hautfarben sein und kleine Härchen aufweisen. Es kann etwas gelblichbraunes oder rotbraunes Ohrenschmalz haben, was normal ist. Es sollte keine Schwellungen geben. Das Trommelfell sollte perlweiß oder grau und durchscheinend sein. Du solltest winzige Knochen sehen, die auf das Trommelfell drücken und einen Lichtkegel, der in der Fünf-Uhr-Position im rechten Ohr und der sieben-Uhr-Position im linken sichtbar ist. Auch infizierte oder erkrankte Ohren weisen eine Vielzahl von allgemeinen Symptomen auf. Identifiziere Anomalien während deiner Untersuchung. Dies kann helfen, eine schnelle Behandlung bei möglichen Problemen zu erhalten. Achte auf die folgenden Anomalien im Gehörgang und im Trommelfell, die auf ein Problem hinweisen können:  Das Wackeln oder Ziehen am Außenohr verursacht Schmerzen oder Unannehmlichkeiten. Der Gehörgang kann rot, empfindlich, geschwollen oder mit Eiter gefüllt sein. Das Trommelfell weist wenig oder gar keine Lichtreflexion auf. Du könntest auch rötliche, pralle, sichtbare bernsteinfarbene Flüssigkeit oder Blasen hinter dem Trommelfell sehen. Es können sichtbare Löcher, weißliche Narben auf der Oberfläche des Trommelfells oder eine Verstopfung durch Schmalz oder einen Gegenstand (eine Bohne oder ein Käfer) vorliegen. Vereinbare einen Termin mit einem Arzt, wenn du eine Untersuchung durchführst und nicht ausgebildet bist, um Krankheiten richtig zu diagnostizieren. Dies kann sicherstellen, dass du oder deine Patienten eine korrekte Diagnose und schnelle Behandlung von Infektionen oder anderen Erkrankungen, die dein Ohr betreffen können, erhalten. Suche bei einer der folgenden sichtbaren Anomalien im Ohr einen Arzt auf:  Entzündungen Rötungen Schwellungen Eiter Ein geschwächtes oder rotes Trommelfell. Flüssigkeit oder Blasen hinter dem Trommelfell. Ein Loch im Trommelfell. Fremdkörper oder verunreinigtes Wachs

english_section_name: Identifying Potential Problems

summary: Gehe sanft mit dem Patienten um. Halte das Otoskop richtig. Richte den Gehörgang aus.

document: Das Ohr ist ein sehr empfindliches Organ und kann bei unsachgemäßer Untersuchung leicht verletzt werden. Vermeide es, an dem untersuchten Patienten zu ziehen, zu schieben oder generell grob zu sein. Dies kann ihn  beruhigen und das Verletzungsrisiko durch plötzliche Bewegungen minimieren. Frage deinen Patienten, ob der Druck für ihn angemessen ist. Zum Beispiel: „Ist der Druck, den ich ausübe, in Ordnung, Herr Neumaier? Sagen Sie mir Bescheid, wenn Sie sich unwohl fühlen." Schalte das Licht des Otoskops ein und halte es „auf den Kopf gestellt" zwischen Daumen und Zeigefinger (wie einen Stift oder Bleistift). Lege den Handrücken gegen die Wange der Person, so dass das Otoskop stabil und gestützt ist. Auch wenn sich die Position zunächst unangenehm anfühlt, wird sie sich bald natürlich anfühlen. Benutze deine dominante Hand, um beide Ohren zu untersuchen. Deine stabilisierende Hand wirkt als Schutzhebel, wenn die Person den Kopf plötzlich bewegt. Ziehe das Außenohr bei Patienten, die älter als zwölf Monate sind, mit der anderen Hand vorsichtig nach oben und nach hinten. Die Aufrichtung des Gehörgangs kann die Untersuchung der Ohren erleichtern.  Ziehe das Außenohr bei Babys und Kinder unter drei Jahren nach unten. Greife das Ohr in der Zehn-Uhr-Position, wenn du das rechte Ohr untersuchst und die Zwei-Uhr-Position für das linke.

english_section_name: Getting Yourself and Your Patient Ready

summary: Wähle die richtige Spekulumgröße. Untersuche zuerst das Außenohr. Führe das Otoskop langsam in den Gehörgang ein. Schiebe das Spekulum ein bis zwei Zentimeter in den Gehörgang. Winkle das Otoskop an. Entferne das Otoskop. Wirf das Spekulum weg.

document: Setze vor jedem Patienten ein neues Spekulum (oder spitzes Ende) auf dein Otoskop. Wähle das größtmögliche Spekulum, das das Ohr deines Patienten unterbringen kann. Beim Einsetzen sollte das Spekulum fest in das äußere Drittel des Gehörgangs passen. Zu kleine Spekula können Unannehmlichkeiten verursachen und reduzieren das Spektrum des Ohres, das du untersuchen kannst. Beachte die folgenden Richtlinien für die Spekulumgröße:  Erwachsene: vier bis sechs Millimeter Kinder: drei bis vier Millimeter Babys und Kleinkinder: nur zwei Millimeter Untersuche zuerst das Außenohr der Person auf Rötungen, Ausfluss oder Schwellungen, ohne das Otoskop zu benutzen. Bewege das Ohr vorsichtig und frage den Patienten, ob er Schmerzen hat. Bei Schwimmerohren kann man Schmerzen, Schwellungen, Rötungen und Ausfluss schon vor der Anwendung des Otoskops beobachten. Platziere das Otoskop am Ohr deines Patienten, nicht darin. Schaue durch dein Otoskop und stecke das spitze Ende dann langsam in den Gehörgang. Lege deine Hand auf die Seite des Gesichts des Patienten, wenn nötig. Langsames und sanftes Einführen kann unerwünschte Bewegungen bei deinem Patienten verhindern. Es hält  deine Hand und dein Otoskop auch in einer Linie mit dem Ohr und minimiert das Verletzungsrisiko. Vermeide es, zu viel Druck auf das Otoskop auszuüben, das an dem Innenohr anstoßen und dem Patienten Unannehmlichkeiten bereiten kann. Vermeide es, das Spekulum in den Gehörgang zu rammen. Führe es maximal ein bis zwei Zentimeter ein und nutze dann das Licht, um über die Spitze des Spekulums hinauszusehen. Beende die Untersuchung sofort, wenn der Patient Schmerzen oder Unannehmlichkeiten verspürt. Untersuche das Mittelohr und das Trommelfell. Winkle die Spitze des Otoskops zur Nase des Patienten. So folgst du dem normalen Winkel des Gehörgangs. Bewegen das Otoskop von hier aus vorsichtig in verschiedenen Winkeln. Auf diese Weise kannst du das Trommelfell und die Gehörwände der Person einsehen. Stoppe die Untersuchung bei Anzeichen von erhöhten Schmerzen oder Unannehmlichkeiten. Bringe das Otoskop wieder in die Ausgangsposition zurück. Während du durch das Spekulum schaust, nimmst du das Spekulum und das Rohr vorsichtig aus dem Gehörgang und dem äußeren Ohr der Person heraus. Lasse das Ohr der Person los. Entferne das Spekulum vom Otoskop. Wirf es in einen geeigneten Behälter für medizinische Abfälle, um die Verbreitung von Krankheiten oder Infektionen auf andere Patienten zu verhindern. Wenn du keine Einwegspekula hast, schrubbe jede Spitze mit heißem Wasser ab, um überschüssiges Wachs zu entfernen. Weiche das Spekulum dann zehn Minuten lang in einer abgedeckten Schale mit Reinigungsalkohol ein.

english_section_name: Examining the Ear


summary: Freundschaft und Partnersuche sind nicht dasselbe. Sei ehrlich über deine Gefühle. Sprich respektvoll und offen darüber, dass du gerne eine romantische Beziehung aus eurer Freundschaft machen willst.

document: Die Regeln und Erwartungen, die deine Kommunikation mit ihr bestimmen, sind unterschiedlich. Wenn du sie umstimmen willst und sie dich romantisch wahrnehmen soll, dann verhalte dich nicht länger wie ein Freund. Willst du eine romantische Beziehung? Könntest du es ertragen, die Freundschaft mit ihr zu verlieren? Sei nicht mit einer Frau befreundet in der Hoffnung, dass du sie umstimmen kannst. Das ist unfair ihr gegenüber, denn die Freundschaft sollte auf Vertrauen und Respekt basieren. Du kannst sie am besten dazu bringen, dass es mehr als Freundschaft wird, indem du direkt bist. Es hat keinen Sinn, wenn du versuchst sie zu manipulieren oder es aussitzt. Wenn sie eine romantische Beziehung ablehnt, aber befreundet bleiben will, dann lehne das höflich ab. Deine Gefühle sind zu unverarbeitet für eine Freundschaft, nachdem du zurückgewiesen wurdest. Eine Freundschaft basiert auf gegenseitiger Unterstützung und Respekt. Frage dich ehrlich, ob du ihr das geben kannst, nachdem du ihr klar gesagt hast, dass du in ihr mehr als nur eine Freundin siehst. Kannst du immer noch mit ihr befreundet sein, wenn sie Dates mit einer anderen Person hat?

english_section_name: Getting out of the Friend Zone

summary: Hormone können die Stimmung einer Frau beeinflussen. Achte auf deine nonverbale Kommunikation. Werde weder körperlich noch verbal aggressiv. Reduziere den Stress in ihrem Leben. Werde nicht unzugänglich und blocke nicht ab.

document: Der Hormonspiegel kann ihren Energiehaushalt und ihre Stimmung beeinflussen. Sei nicht unhöflich und schiebe die Entscheidungen einer Frau nicht allein auf ihre Hormone. Sei respektvoll und frage sie offen, wie sie zu dieser Entscheidung kommt.  Wenn du sie gut genug kennst, dann weißt du, dass ein erhöhter Progesteronspiegel beruhigend sein kann und dieser eine Woche nach dem Eisprung ansteigt. Der Testosteron- und Östrogenspiegel ist während des Eisprungs höher und das kann dazu führen, dass eine Frau mehr Energie hat und frecher ist.  Wenn der Körper Progesteron ausschüttet, dann ist eine Frau leicht reizbar. Auch zwölf bis 24 Stunden vor Einsetzen der Periode kann sich das schlecht auf ihre Stimmung auswirken. Studien zeigen, dass Frauen nonverbale Kommunikation, wie Gesichtsausdrücke und Tonlage, besser lesen können als Männer. Achte darauf, dass du die die gewünschten Emotionen überträgst, damit die Chancen, dass sie ihre Meinung ändert, steigen. Du merkst es vielleicht nicht, aber deine Körpersprache verrät etwas über deine versteckten Motive. Wenn du ihr körperlich oder verbal drohst, dann ist das falsch und rücksichtslos. Entfliehe der Situation und suche dir professionelle Hilfe, wenn du solche Gedanken hast.  Du darfst natürlich wütend werden, aber Studien haben gezeigt, dass Frauen deine Drohung in Form von Manipulation entkräften können. Nur weil du nicht die gewünschte Reaktion bekommst heißt das nicht, dass sie nicht ehrlich ist. Werde nicht wütend oder aggressiv. Studien zeigen, dass Frauen sensibler auf Stress und Kummer reagieren. Wen sie bereits in einem anderen Lebensbereich Stress hat, dann solltest du jetzt nicht noch mehr Stress verursachen, weil du möchtest, dass sie es sich anders überleg. So reagiert sie einfach auf Kummer. Eine negative Antwort ist manchmal besser als keine Antwort, denn Frauen wissen so zumindest, dass du interessiert und emotional anwesend bist. Frauen reagieren sensibler auf Zwischenmenschliches. Eine ausdruckslose Miene oder sie zu ignorieren kann in einer bereits negativen Situation zur Eskalation führen.

english_section_name: Understanding the Science Behind Her Decision Making

summary: Sprich mit ihren Freunden und Verwandten. Versuche nicht ihre Gedanken zu lesen. Höre ihr zu. Achte auf nonverbale Hinweise. Respektiere Kultur und/oder Religion.

document: Hilf ihr ihre Meinung über dich zu ändern, indem du mehr über sie herausfindest. Nähere dich respektvoll ihren Freunden und ihrer Familie an und sage, dass du gerne mehr über sie wissen willst. Sei offen und ehrlich über deine Absichten, damit sie besser verstehen, wie sie dir helfen können. Gib nicht vor jemand zu sein, der du nicht bist. Das macht es nur schlimmer, wenn sie herausfindet, dass du die ihr nahestehenden Menschen manipuliert hast, nur um ihr näher zu sein. Sei direkt, wenn du deine Lage erklärst. Gehe nicht davon aus, dass sie dich nur auf eine Art und Weise sieht. Frage immer respektvoll und danke ihr, dass sie ihre Meinung mit dir teilt. Offene Kommunikation ist der einfachste Weg, um sie dazu zu bringen, ihre Meinung über dich zu ändern. Hörst du zu, um zu antworten, oder hörst du wirklich was sie sagt? Höre ihr aktiv zu und stelle Fragen, um sicherzugehen, dass du das Gehörte auch verstanden hast. Lasse dich nicht von externen Faktoren ablenken. Sucht euch einen ruhigen Platz oder macht ein Treffen aus, damit ihr beide geistig und emotional anwesend seid. Sei anwesend, wenn du mit ihr sprichst. Lasse dich nicht von der Umwelt ablenken. Achte auf ihre Gesichtsausdrücke und darauf, wie ihr Körper während des Gesprächs reagiert. Nimm jede Facette ihrer Kommunikation auf, damit du sie richtig verstehst. Sie hat sich ihre Meinung über dich basierend auf ihren Werten gebildet. Religion und Kultur spielen in diese Entscheidung hinein, weshalb du respektvoll damit umgehen solltest. Wenn du ihr Wertesystem nicht verstehst, dann sprich das offen und ehrlich an, damit du sie nicht durch ignorante Konter verletzt.

english_section_name: Understanding Her as an Individual


summary: Finde heraus, woraus die Mütze besteht. Lege die Mütze auf den obersten Korb. Benutze ein Geschirrspülmittel ohne aufhellende Wirkstoffe. Lasse die Spülmaschine mit kaltem Wasser auf einem Spülgang ohne Hitzetrocknung durchlaufen. Forme die Mütze bei Bedarf neu und lasse sie an der Luft trocknen.

document: Lies das Pflegeschild innerhalb der Mütze, um herauszufinden, aus welchem Material sie besteht. Alternativ dazu könntest du die Information im Internet auf der Webseite des Herstellers nachschlagen. Falls sie aus Jersey-Mesh, Baumwoll-Twill oder einer Polyestermischung besteht, kannst du sie in der Geschirrspülmaschine waschen. Falls sie jedoch aus Wolle besteht, solltest du diese Methode nicht anwenden, da die Mütze einlaufen könnte.  Falls die Mütze einen Schirm aus Kunststoff enthält, kannst du die Spülmaschine benutzen. Falls der Schirm aber aus Pappe besteht, solltest du Flecken auf der Mütze stattdessen gezielt behandeln, um ihn nicht zu beschädigen. Es ist wichtig, die Mütze auf den oberen Korb zu legen, um sie vom Heizelement fernzuhalten. Wenn du sie auf den unteren Korb legst, könnte sie zu heiß werden, und der Stoff könnte einlaufen, oder das Plastik könnte sich verformen. Lege für beste Ergebnisse einen „Mützenwascher“ oder ein „Kappengestell“ unter deine Baseball-Kappe, um ihre Form zu bewahren. Du findest diese online oder in Hutgeschäften.  Wasche die Mütze oder Mützen für sich allein, damit der Schmutz und der Schweiß nicht auf dein Geschirr kleckern. Lies die Verpackung deines Geschirrspülmittels. Falls du Bleichmittel erwähnt siehst, wie Chlor, vermeide es, den Reiniger zu verwenden, da er die Farbe deiner Mütze verändern könnte. Benutze stattdessen ein mildes, ganz natürliches Reinigungsmittel. Vermeide es, einen starken Spülgang zu verwenden, wie einen für Töpfe und Pfannen. Verwende den schonendsten verfügbaren Spülgang und achte darauf, dass die „Hitzetrocknung“-Option aus ist. Verwende außerdem lieber kaltes Wasser als warmes oder heißes, um den Stoff nicht einlaufen zu lassen oder den Kunststoffschirm zu verformen. Nimm die Mütze aus der Spülmaschine heraus, nachdem der Spülgang abgeschlossen ist. Forme die Mütze oder den Schirm bei Bedarf mit den Händen neu. Lege sie dann vor einem Ventilator auf ein Handtuch und lasse sie an der Luft trocknen. Das könnte bis zu 24 Stunden dauern, also plane ein, in der Zwischenzeit eine andere Mütze zu tragen.  Trockne die Mütze nicht im Wäschetrockner oder im direkten Sonnenlicht,beides könnte die Mütze  verblassen lassen, verformen oder anderweitig ruinieren.

english_section_name: Using Your Dishwasher

summary: Überprüfe, ob der Stoff farbecht ist. Behandle die fleckigen Stellen bei Bedarf vor. Stelle eine Lösung aus mildem Waschmittel oder Shampoo und kühlem Wasser her. Tauche ein sauberes Tuch in die Lösung ein und schrubbe dann den Fleck damit weg. Verwende kühles Wasser, um die Seife aus dem Stoff heraus zu spülen, und lasse die Mütze an der Luft trocknen.

document: Befeuchte die Ecke eines sauberen, weißen Tuchs mit Wasser. Reibe mit dem nassen Tuch an einer unauffälligen Stelle der Mütze, wie auf der Innenseite. Falls der Farbstoff nicht auf das Tuch abfärbt, ist der Stoff farbecht, und du kannst sie reinigen. Falls der Farbstoff abgerieben wird, kannst du sie nicht waschen.  Falls du doch versuchst, die Mütze zu waschen, blutet die Farbe aus, und die Mütze ist ruiniert. Falls die Mütze schmutzig ist und nicht gewaschen werden kann, ist es das Beste, eine neue zu kaufen. Falls die Mütze besonders schmutzig ist, kannst du ein mildes Fleckenentfernungsprodukt auf den Stoff sprühen, um den Schweiß und den Schmutz zu lösen. Achte darauf, dass das Produkt keine aufhellenden Wirkstoffe wie Chlor enthält, welche die Farbe verblassen lassen würden. Gib eine geringe Menge eines milden Waschmittels in einen Eimer oder eine Schale und fülle sie dann mit kühlem Wasser auf. Alternativ dazu könntest du ein mildes Shampoo verwenden, um den Schweiß und Körperfett zu entfernen. Wirble die Lösung mit der Hand herum, um die Seife zu verteilen und Blasen zu erzeugen. Das Tuch braucht nicht triefnass zu sein, sondern gib nur ein kleines Bisschen Seifenwassermischung auf einen kleinen Abschnitt. Reibe damit die fleckigen Bereiche der Mütze ab, um Schmutz, Schweiß und Fett zu entfernen. Befeuchte nach Bedarf neue Bereiche des Tuchs und schrubbe den Stoff, bis du alle Flecken entfernt hast. Spüle die Mütze mit einem sanften Strom kühlem Wasser aus, nachdem du alle Flecken entfernt hast. Versuche, es zu vermeiden, die Mütze vollständig zu durchtränken oder unterzutauchen, falls sie einen Schirm aus Pappe hat. Sauge dann das überschüssige Wasser auf, indem du ein Handtuch in den Stoff hineindrückst. Forme die Mütze mit den Händen neu, wenn es sein muss. Lasse die Mütze vollständig an der Luft trocknen und lege sie nach Möglichkeit vor einen Ventilator.  Trockne die Mütze nicht in direktem Sonnenlicht oder in einem Wäschetrockner, da der Stoff von der Sonne ausbleichen oder sich durch die Hitze verformen könnte.

english_section_name: Spot-Treating Stains

summary: Finde heraus, ob der Stoff farbecht ist. Fülle einen Eimer mit warmem Wasser und einem Esslöffel Waschmittel. Sprühe ein Fleckenbehandlungsprodukt auf die Mütze, um Schweiß und Schmutz zu lösen. Lasse die Mütze bis zu vier Stunden lang im Seifenwasser einweichen. Spüle die Mütze gründlich mit kaltem Wasser. Stopfe die Mütze mit einem Handtuch aus und lasse sie an der Luft trocknen.

document: Bevor du die Mütze in Wasser eintauchst, musst du nachsehen, ob der Farbstoff ausläuft. Tauche ein weißes Tuch in warmes Wasser und reibe damit über eine kleine, unauffällige Stelle an der Mütze. Falls der Farbstoff auf den Lappen abfärbt, wasche oder tauche die Mütze nicht unter. Falls nicht, ist der Artikel farbecht und kann gewaschen werden.  Kaufe eine neue Mütze, anstatt zu versuchen, eine zu waschen, die nicht farbecht ist. Die Mütze wird wahrscheinlich ruiniert, falls du doch versuchst, sie zu waschen. Gib die Seife auf den Boden des Eimers (oder Waschbeckens) und lasse ihn mit warmem Wasser voll laufen. Bewege das Wasser herum, um Blasen zu erzeugen.  Vermeide es, ein Waschmittel zu verwenden, das Bleichmittel oder eine Alternative dazu enthält, welche die Farbe der Mütze verblassen lassen könnten. Bevor du die Mütze ins Wasser legst, solltest du den Fleck vorbehandeln. Sprühe ein Fleckenbehandlungsprodukt direkt auf den Stoff und konzentriere dich dabei auf Bereiche, die den meisten Schweiß aufsaugen, wie das Innenband. Tauche die Mütze ins Waschbecken oder in den Eimer ein und wirble sie ein paar Mal herum. Lasse sie dann ein paar Stunden lang im Wasser einweichen, um die Seife den Schweiß und das Fett im Stoff aufspalten zu lassen. Du kannst das Wasser ungefähr jede Stunde umrühren oder herumwirbeln, falls gewünscht. Nimm die Mütze aus dem Eimer heraus, oder lasse das Wasser aus dem Waschbecken ablaufen. Spüle den Schweiß und die Seife mit fließendem kaltem Wasser aus der Mütze heraus. Spüle weiter, bis das Wasser klar bleibt und keine Blasen mehr übrig sind. Drücke vorsichtig das überschüssige Wasser heraus, wobei du darauf achtest, die Form der Mütze nicht zu ruinieren. Rolle ein kleines Handtuch auf und stecke es in die Mütze hinein. Forme den Mützenschirm neu, falls zutreffend. Lege die Mütze dann in die Nähe eines Ventilators oder eines offenen Fensters, damit sie so viel Luftströmung wie möglich abbekommt. Lasse sie vollständig trocknen, bevor du sie wieder trägst, was bis zu 24 Stunden dauern könnte.  Vermeide es, die Mütze in direktem Sonnenlicht trocknen zu lassen, welches die Farbe verblassen lassen könnte. Trockne die Mütze auch nicht im Wäschetrockner, wodurch sie einlaufen oder beschädigt werden könnte.

english_section_name: Hand-Washing the Hat

summary: Stelle eine Paste aus Natron und warmem Wasser her. Schrubbe die Paste in den Fleck hinein und lasse sie bis zu eine Stunde lang einwirken. Spüle die Paste mit kühlem Wasser ab. Lasse die Mütze vollständig an der Luft trocknen.

document: Gib vier Esslöffel (60 g) Natron in eine Schale und füge 60 ml warmes Wasser hinzu. Verrühre die Zutaten mit einem Löffel, bis sich eine Paste bildet. Trage die Mischung mit dem Löffel auf den Fleckigen Bereich auf. Schrubbe sie mit einer sauberen Zahnbürste in den Stoff hinein und lasse sie dann bis zu eine Stunde lang einwirken. Lasse nach einer Stunde kühles Wasser über die Stellen laufen, die du mit der Paste bedeckt hast. Spüle weiter, bis das ganze Natron weg ist. Drücke ein sauberes Handtuch in den Stoff hinein, um überschüssiges Wasser aufzusaugen. Lasse die Mütze dann vollständig an der Luft trocknen, bevor du sie wieder trägst. Sie in die Nähe eines offenen Fensters oder eines Ventilators zu legen kann den Vorgang beschleunigen.  Trockne die Mütze nicht im Wäschetrockner oder in direktem Sonnenlicht, da sie von der Hitze und dem Licht beschädigt werden könnte.

english_section_name: Removing Stubborn Stains


summary: Überlege dir, ob du nicht zuerst den klassischen Stil lernen willst. Fahre auf der richtigen Oberfläche und mit der richtigen Ausrüstung. Nimm die Ausgangshaltung ein. Lege deine Skistöcke beiseite. Richte deine Skier nach außen aus und übe die richtige Fußbewegung. Übe das Vorwärtsskaten. Versuch das ganze nochmal mit Skistöcken. Lerne andere Skating-Techniken, wenn du ein Rennen oder schneller laufen willst.

document: Die meisten Leute lernen Langlauf auf die „klassische“ Art, wie sie oben beschrieben wurde. Die Skating-Technik ist gut für sportliche Skiläufer, die schneller vorwärts kommen oder an Rennen teilnehmen wollen bzw. für Leute, die schon Schlittschuh laufen oder mit Rollerskates fahren können. Skating beinhaltet mächtige und abgewinkelte Bewegungen der Skier, um dir schneller Schwung zu geben. Das geht kaum abseits geglätteter Pisten mit fester Schneeoberfläche. Spezielle Skating-Skier sind ebenfalls wichtig, um dir zusätzliche Stärke und Kontrolle zu geben, aber du kannst die Skating-Technik auch mit ganz normalen Langlaufskiern ausprobieren.  Beachte: Zwar benutzen die meisten Skater Skipisten, aber du kannst nicht in der präparierten Spur fahren. Skate auf der Oberfläche der Piste, neben den Spuren. Beuge Knöchel und Knie, aber halte deine Oberkörper gerade und entspannt. Winkle deine Ellbogen an und halte deine Hände vor deinen Körper. Wenn du gerade erst anfängst, ist es gut, ohne Skistöcke zu üben, damit du dich ganz auf die Beinbewegung konzentrieren kannst. Skistöcke bringen später zusätzliche Kraft, sollten aber eine kräftige Beinbewegung nicht ersetzen. Halte die Skier vor dir nach außen ausgerichtet in Form eines „V“. Drehe deinen rechten Fuß auf den kleinen Zeh und drücke damit die Außenseite des Skis gegen den Schnee. Drehe den Knöchel während du leicht gegen den Schnee drückst, so dass der Ski, bereit nach vorn zu gleiten, in eine flache Position zurückkehrt. Bringe deine rechten Fuß zurück in die Ausgangsposition, dann übe diese Bewegung ein paar Mal mit jedem Fuß. Über die selbe Bewegung, immer noch ohne Stöcke, aber drücke fester zu und gleite auf dem entgegengesetzten Ski. Drücke mit deinem rechten Fuß, dann hebe ihn an, während du dein ganzes Gewicht auf den linken Ski verlagerst, um dich nach vorn zu bewegen. Wiederhole die Bewegung genau umgekehrt mit deinem linken Fuß und versuche, deinen ganzen Körper direkt über und gerade ausgerichtet zu Ski, der sich nach vorne bewegt zu halten.   Wenn es dir schwerfällt, das Gleichgewicht zu halten, höre auf und übe es, auf einem Ski zu balancieren ohne dich zu bewegen. Sobald du die Gleitbewegung wiederholen kannst, übe die „V-1“ Skating-Bewegung. Dazu musst du dich mit beiden Stöcke zur selben Zeit, an der einer deiner Füße in den Schnee kommt, im Schnee abdrücken. Dein anderer Fuß kommt im Schnee auf, während sich beide Stöcke in der Luft befinden.  Die Abfolge bei der „V-1“-Bewegung ist „Fuß 1 heben, Fuß 1 und beide Stöcke kommen auf den Boden, drücke mit allen dreien, hebe Fuß 2, Fuß 2 berührt den Boden“. Du kannst die Bewegung so durchführen, dass die Stöcke entweder zusammen mit deinem rechten oder mit deinem linken Fuß auf den Boden können, je nachdem, was für dich bequemer ist. Mit der „V-1“-Technik, die oben beschrieben wurde, solltest du schon schneller vorwärts kommen als beim klassischen Langlaufstil.  Wenn du jedoch schon etwas fortgeschrittener bist und besonders dann, wenn du Wettrennen fahren willst, gibt es einige weitere Techniken, die du dir vielleicht aneignen möchtest. Die wahrscheinlich üblichste davon ist der „V-2“-Stil, bei dem du beide Stöcke auf den Boden bringst und dich genau, bevor jeder Fuß den Schnee berührt, abdrückst. Erfahrene Skater benutzen diese Technik normalerweise in flachem Gelände und die oben beschrieben V1-Technik nur wenn es Hügel hinaufgeht.  Die Abfolge bei der „V2“-Bewegung ist „hebe den linken Fuß, platziere beide Stöcke, drücke, der linke Fuß kommt auf den Boden, hebe den rechten Fuß, platziere beide Stöcke, drücke, der rechte Fuß kommt auf den Boden“.

english_section_name: Skate Skiing

summary: Übe auf einer präparierten Strecke. Nimm die richtige Haltung ein. Schiebe deine Skier nach vorne, bis du dich bequem bewegen kannst. Lerne, wie man nach einem Sturz wieder aufsteht. Übe die „Tritt und Gleit“-Bewegung ohne Skistöcke. Stoße dich mit den Skistöcken nach vorn. Gehe Steigungen hinauf. Gleite oder gehe Hügel hinunter.

document: Jedes Gebiet, in dem Skilanglauf angeboten wird, sollte glatte und präparierte Pisten haben, oft mit zwei Spuren, in die du deine Ski einsetzen kannst. Das ist die beste Weise, um Skilanglauf zu lernen. Abseits der Pisten in der freien Natur zu fahren ist wesentlich anstrengender und nur dann zu empfehlen, wenn du auf der Piste schon problemlos fahren kannst und außerdem hochbelastbare Skier besitzt.  Wenn es in deinem Skigebiet keine präparierten Pisten gibt, solltest du dir eine ebene Gegend mit Pulverschnee und ohne Hindernisse suchen. Stehe auf dem flachen Boden mit parallel ausgerichteten Skiern. Beuge dich an den Knöcheln nach vorne und beuge deine Knie ein wenig. Halte dabei deinen Rumpf gerade und beuge dich nicht in der Hüfte.  In dieser Haltung ist es leichter, im Gleichgewicht zu bleiben und dein Körpergewicht über den Füßen zu halten. Rutsche mit jeweils einem Ski leicht nach vorne und bekomme ein Gefühl dafür, wie viel Kraft du aufwenden kannst, ohne das Gleichgewicht zu verlieren oder den Körper oberhalb der Hüfte zu beugen.  Man braucht richtig starke Beine, um diese Rutschbewegung in die „Tritt und Gleit“-Bewegung zu überführen, die unten beschrieben wird. Viele Freizeit-Skifahrer bevorzugen die Rutschbewegung, um sich vorwärts zu bewegen. Jeder Skifahrer fällt einmal hin, also lerne frühzeitig, wie man wieder hochkommt. Lege die Skistöcke nach dem Sturz zur Seite. Richte deine Skier parallel zueinander aus, und rolle, falls notwendig, auf deinen Rücken, um sie auseinander zu bekommen. Platzieren die Skier im Schnee auf einer Seite deines Körpers und krabble vorwärts bis deine Füße hinter dir sind. Knie dich auf die Oberseite der Skier und benutze dann die Stöcke, um dich hoch zu drücken.  Falls du an einem Abhang stürzt, hebe deine Skier in die Luft und setze sie unterhalb von dir am Hang ab, um in eine stabilere Position zu kommen. Krabble in flaches Gelände, bevor du aufstehst. Halte die Skier beim Krabbeln auf einer Seite, nicht direkt unter dir, da dein Gewicht sie ansonsten den Abhang hinunter drücken könnte. Lege deine Skistöcke für den Moment beiseite, damit du diese neue Bewegung üben kannst, ohne deine Arme zu benutzen. Drücke deinen rechten Fuß in den Schnee, um in Bewegung zu kommen und schwinge dabei deinen rechten Arm nach vorn und deinen linken nach hinten. Verlagere dein Gewicht sofort auf den linken Ski und hebe deinen rechten Ski ein wenig über die Spur, dann gleitest du nach vorne und lässt deinen rechten Ski zurückfallen. Bringe deinen rechten Fuß wieder unter dich, dann drücke dich mit dem linken Fuß ab und gleite auf deinem rechten Ski. Wechsle immer zwischen dem linken und dem rechten Fuß, um in Bewegung zu bleiben. Versuche einen Rhythmus zu finden, bei dem sich deine Füße in gleichmäßigen Schritten abwechseln, während sich dein Gewicht durch eine Hüftbewegung von einer Seite auf die andere verlagert.   Drücke mit einem leichten Vorwärtsschritt in den Schnee hinein, nicht mit einem einem Schritt rückwärts.   Entspanne deinen Körper, während du gleitest und halte dein Gewicht leicht nach vorn verlagert, um den Schwung zu behalten. Für Anfängerinnen und Anfänger kann das erschöpfend und schwierig sein. Wenn du müde wirst, mache entweder eine Pause oder kehre für eine Weile zur oben beschriebenen Rutschbewegung zurück. Wenn sich die „Tritt und Gleit“-Bewegung langsam eingespielt hat, nimm deine Skistöcke. Unmittelbar nach dem Vorwärtstritt deines rechten Fußes und der Verlagerung des Gewichts auf deinen linken Fuß musst du dich mit deinem linken Skistock, der nach hinten ausgerichtet ist, abstoßen, um zusätzlichen Schwung zu bekommen.  Platziere die Stöcke nahe an deinem Körper und strecke dabei die Arme nur wenig nach vorn aus. Übe die „Fischgräten“-Methode, mit der man Hügel erklimmt. Deine Zehen müssen nach außen zeigen, damit deine Skier ein „V“ bilden, dann musst du deine Knöchel leicht nach innen rotieren. Dadurch drückst du den Rand deiner Skier in den Schnee und hast einen besseren Halt.  Hebe eine Ski ganz vom Boden und gehe vorwärts. Halte dein Gleichgewicht mit einem Skistock auf der selben Seite wie der Ski, mit dem du vorwärts läufst. Führe diese Bewegung im Wechsel mit dem Ski und dem Stock auf der anderen Seite durch. Als Anfängerin oder Anfänger solltest du nur weniger steile Hügel hinunterfahren, an denen es Spuren für deine Skier gibt. Lehne dich weiter nach vorn über deine Skier während du hinunter fährst, um zu vermeiden, dass du hintenüber fällst.  Wenn du dich beim Hinunterfahren eines bestimmten Hügels nicht wohl fühlst, bewege die Spitzen deiner Skier nach innen und richte sie so in einem Winkel aus, dass sich die Seite, die sich dir am nächsten befindet, in den Schnee gräbt.  Steige in kleinen Schritten ab und halte dein Gewicht über deinen Füßen.  Wenn du plötzlich auf halber Höhe einer Abfahrt anhalten musst, gehe dicht über dem Boden in die Hocke und lehne dich nach hinten, damit deine Skier unter dir weggleiten können. Halte die Stöcke hinter dich, wo du nicht über sie fahren oder auf sie drauf fallen kannst.

english_section_name: Classic Cross Country Skiing


summary: Öffne Notepad. Erforsche die Benutzeroberfläche von Notepad. Gehe auf das Menü Datei. Formatiere die Seiteneinrichtung. Füge eine Kopf- und Fußzeile hinzu.

document: Öffne in Windows 7 dein Startmenü und tippe "Notepad" ins Suchfeld ein. Wähle Notepad aus, um das Programm zu öffnen. Du kannst auch in den Ordner "Zubehör" im Startmenü gehen und Notepad aus der Liste der Programme auswählen. Tippe in Windows 8.1 "Notepad" in das Suchfeld auf dem Startbildschirm ein. Wenn Notepad geöffnet ist, siehst du eine einfache Anzeige mit einer beschränkten Anzahl von Optionen für die Bearbeitung von Text. Beachte die Menüs Datei, Bearbeiten, Format, Ansicht und Hilfe. Du siehst eine Dropdown-Liste mit Neu, Öffnen, Speichern, Speichern unter, Seite einrichten und Drucken. Dies sind die einfachen Optionen für die Textbearbeitung. Wähle "Neu", um ein neues Dokument zu erstellen.  Jedes Mal, wenn du eine Datei mit Speichern oder Speichern unter speicherst, speichert Windows die Datei automatisch im Format .txt, welches in Notepad geöffnet wird. Du kannst Notepad-Dokumente im HTML-Format speichern, indem du Speichern unter auswählst und aus der Liste Alle Dateien auswählst und die Datei dann mit der Endung .htm oder .html speicherst. Tippe den HTML-Code direkt in das Dokument ein, wie du es mit reinem Text machen würdest. Um ein Dokument richtig im HTML-Format zu speichern, musst du Zeilenumbruch aktiviert haben. Du findest eine Anleitung, wie du diese Funktion aktivierst, etwas später. Gehe im Datei-Menü auf Seite einrichten. Du siehst nur ein paar einfache Formatierungsmöglichkeiten. Wähle in diesem Menü die gewünschte Papiergröße, die Ausrichtung und Optionen für die Kopf- und Fußzeile. Notepad hat standardmäßig eine Kopfzeile, welche der Name des Dokuments und das Druckdatum ist. Die standardmäßige Fußzeile ist die Seitenzahl.  Du kannst diese Standards entfernen, indem du auf die Option für die Kopf- und Fußzeile im Menü Datei gehst und den Code darin löschst. Alle Einstellungen für die Kopf- und Fußzeile müssen jedes Mal manuell eingegeben werden, wenn du ein Dokument drucken willst. Diese Einstellungen können nicht gesichert werden. Um die Kopf- und Fußzeile zu ändern, gehe im Datei-Menü auf Seite einrichten und gib die gewünschten Befehle in die Textfelder für die Kopf- und Fußzeile ein. Im Folgenden ist eine Liste mit Befehlen für die Kopf- und Fußzeile::  &l Linksbündige Ausrichtung der folgenden Zeichen &c Zentrierte Ausrichtung der folgenden Zeichen &r Rechtsbündige Ausrichtung der folgenden Zeichen &d Druckt das aktuelle Datum &t Druckt die aktuelle Zeit &f Druckt den Namen des Dokuments &p Druckt die Seitenzahl Wenn du die Textfelder für die Kopf- und Fußzeile leer lässt, führt dies dazu, dass dein gedrucktes Dokument keine Kopf- und Fußzeile hat. Du kannst Wörter in die Textfelder für die Kopf- und Fußzeile eingeben und sie werden an der entsprechenden Stelle gedruckt. Buchstaben nach dem "&" müssen nicht groß geschrieben werden. In Notepad wird die Kopfzeile ungeachtet des verwendeten Formatierungs-Codes zentriert, wenn der Formatierungs-Code nicht der erste Eintrag im Textfeld Kopfzeile ist. Um eine Überschrift z.B. linksbündig auszurichten, verwende &lTitle text.

english_section_name: Getting Started on Notepad

summary: Verwende die "Escape"-Taste. Navigiere zu einem anderen Fenster. Wechsle das Ausgabefenster. Lerne weitere Tastenkürzel.

document: Du kannst die Escape-Taste als schnelle und einfache Möglichkeit nutzen, um aus Dialogen herauszukommen. Die Escape-Taste ist im Wesentlichen ein "Abbrechen"-Button. Wenn du auf die Escape-Taste drückst, werden außerdem Ausgaben verborgen. Du findest die Escape-Taste normalerweise links oben auf deiner Tastatur. Manchmal hat sie auch einen kleinen Pfeil nach links. Um auf das nächste Fenster zu gehen, kannst du entweder Strg + Tab oder Strg + F6 verwenden. Drücke gleichzeitig auf diese Tasten, um das Tastenkürzel zu aktivieren. Je nach deinen Optionen navigiert dies durch die Dokumente in der Windows-eigenen Reihenfolge der aktuellen Fenster oder verwendet ein Stapelsystem aus Visual Studio. Du kannst bei beiden dieser Kombinationen die Shift-Taste drücken, um in der entgegengesetzten Richtung durch die Fenster zu blättern. Drücke oben auf der Tastatur auf F8 und auf die Shift-Taste auf der linken Seite, um durch die Ausgabefenster zu scrollen. Die Nutzung von Tastenkürzeln verringert die Zeit, die du für kleinere Anpassungen aufwendest, während du an deinem Dokument arbeitest. Notepad hat jede Menge Tastenkürzel, die von einfachen bis zu komplexen Aktionen reichen. Hier sind einige der beliebten Tastenkürzel für Notepad:  F2 Nächstes Lesezeichen F3 Nächstes finden F8 Ausgabefenster wechseln Strg + W Fenster schließen Alt + F6 Projektfenster umschalten Alt + F7 Fenster mit Text-Clips umschalten Alt + F8 Finden-Fenster umschalten Strg + Alt + C Als RTF kopieren Alt + F9 CTags-Fenster umschalten Strg + Shift + T Zeile kopieren Alt + F10 Skript-Fenster umschalten Alt + Enter Dokument-Eigenschaften anzeigen Alt + G Springe zu (Tags) Strg + F2 Lesezeichen anlegen Strg + F4 Fenster schließen Strg + F6 Nächstes  Fenster Strg + Space Auto-Vervollständigen Strg + Tab Nächstes Fenster Strg + Einfügen Kopieren Shift + F3 Vorheriges finden Strg + / Schnell finden Strg + A Alles auswählen Strg + C Kopieren Strg + D Zeile duplizieren Strg + F Suchen-Dialog Strg + N Neue Datei Strg + H Ersetzen-Dialog Strg + F6 Nächstes Fenster Strg + L Zeile ausschneiden Strg + N Neue Datei Strg + O Datei öffnen Strg + V Einfügen Strg + P Drucken Strg + R Ersetzen-Dialog Strg + S Speichern Strg + Y Wiederholen Strg + Z Rückgängig Strg + Shift + S Alle speichern

english_section_name: Using Shortcuts

summary: Mache dich mit dem Reiter "Bearbeiten" in der Menüleiste vertraut. Aktiviere Zeilenumbruch. Passe deine Schriftart an. Nutze das Dropdown-Menü "Ansicht" aus der Menü-Leiste. Fange an zu tippen. Speichere dein Dokument. Drucke dein fertiges Dokument.

document: Der erste Eintrag in diesem Dropdown-Menü ist "Rückgängig". Du kannst für diese Funktion auch das Tastenkürzel Strg + Z verwenden. Sobald du diese Funktion genutzt hast, findest du an seiner Stelle die Option Wiederholen.  Der Rest des Menüs - Ausschneiden, Kopieren, Einfügen, Löschen, Suchen, Ersetzen, Gehe zu, Alles auswählen und Zeit/Datum - sind in fast allen Windows-Programmen, die mit Text zu tun haben, Standard. Die Option "Gehe zu" ist nur verfügbar, wenn Zeilenumbruch deaktiviert ist und dein Dokument nummerierte Zeilen enthält. Notepad hat Zeilenumbruch standardmäßig ausgeschaltet. Außer wenn Zeilenumbruch aktiviert ist, ist ist der ganze Text, den du eintippst, in der gleichen Zeile (außer du drückst auf "Enter") und die Zeile lässt sich ewig scrollen. Um dies zu beheben, öffne das Dropdown-Menü in der Menü-Leiste. Zeilenumbruch ist die erste Option, die du siehst. Wähle einfach Zeilenumbruch aus und dein Dokument wird entsprechend angepasst. Wähle aus der Option Format in der Menüleiste Schriftart. Jetzt kannst du aus einer Reihe von bereits installierten Schriftarten sowie Optionen für fetten, kursiven oder fetten und kursiven Text auswählen. Du kannst in diesem Fenster auch die Schriftgröße auswählen.  Eine Änderung der Schriftart betrifft das gesamte Dokument. Du kannst nicht eine Schriftart für einen Teil des Dokuments und eine andere für einen anderen Teil verwenden. Im Schriftarten-Fenster gibt es im Dropdown-Menü einen Eintrag "Skript"; hier findest du Zeichen, die in den westlichen Standard-Schriftarten nicht verfügbar sind. Die einzige Option hier ist "Statusleiste". Diese Option ist außerdem nur verfügbar, wenn Zeilenumbruch aktiviert ist. Wenn Zeilenumbruch deaktiviert ist, erscheint eine Benachrichtigung am unteren Rand deines Dokuments, die dir anzeigt, wo sich der Cursor in deinem Dokument befindet. Es wird empfohlen, dass du Zeilenumbruch aktivierst. Passe die Schriftart nach Wunsch an und denke daran, dass sie sich auf das gesamte Dokument erstreckt. Beachte, dass die "Tab"-Taste deinen Cursor zehn Leerstellen verrückt, anders als in Microsoft Word, wo er um fünf Stellen verrückt wird. Wenn du fertig bist, gehe im Dropdown-Menü "Datei" auf "Speichern unter". Notepad nutzt den Standard-Ordner "Meine Dokumente" in Windows 7 und den Ordner “OneDrive” in Windows 8.1.  Wenn du dein Dokument an einem anderen Ort speichern willst, suche einfach im Fenster "Speichern unter" nach deinem bevorzugten Ordner und wähle ihn aus. Notepad wechselt  bei späteren Dokumente auf diese Auswahl. Denke daran, dass alle deine Dateien mit der Endung .txt gespeichert werden. Klicke auf das Datei-Menü und gehe dann auf Drucken. Dies bringt dich auf ein separates Fenster, wo du den Drucker und die gewünschten Optionen auswählen kannst, und klicke auf Drucken. Um die Einstellungen zu verändern, die bestimmen, wie dein gedrucktes Dokument aussieht, klicke auf das Menü Datei und dann auf Seite einrichten:  Um die Papiergröße zu ändern, klicke eine Größe in der Liste Größe an. Um die Papierquelle zu ändern, klicke auf einen Schacht oder Einzug in der Liste Quelle. Um die Datei hochkant zu drucken, klicke auf Hochformat. Um sie quer zu drucken, klicke auf Querformat. Um die Ränder zu ändern, gib eine Breite in die Ränder-Felder ein.

english_section_name: Using Notepad


summary: Um ein guter Schüler zu sein ist eines der Schlüsselelemente, an denen du arbeiten solltest, organisiert zu sein. Kaufe dir einen Ordner, in welchem du deine Notizen, Hausaufgaben und Test/Klausuren abheftest. Kauf dir ein Mäppchen und bewahre all deine Schreibutensilien darin auf. Kaufe einen Planer oder Kalender, um dir die Abgabetermine für Aufgaben, Test und große Projekte darin zu notieren. Achte darauf, dass dein Schließfach sauber und aufgeräumt ist.

document: Ohne Organisation wirst du Schwierigkeiten haben deine Schulsachen und Notizen zu finden! Um die verschiedenen Fächer abzuteilen, solltest du dir Registerkarten besorgen oder dir selbst welche basteln. Eine weitere Möglichkeit ist, dir Mappen zu besorgen, die den Ordner ersetzen oder unterstützen. Denke daran, immer einen Ersatzstift parat zu haben, falls der Stift, den du gerade verwendest, kaputtgehen sollte. Wenn du Druckbleistifte bevorzugst, solltest du immer auch daran denken, zusätzliche Minen dabei zu haben.   Falls dir im Klassenzimmer kein Spitzer zur Verfügung steht, solltest du selbst einen kleinen mitbringen. Einer, der die Späne auffängt, ist empfehlenswert und achte darauf, dass er nicht zu viel Lärm macht! Um auf den Matheunterricht vorbereitet zu sein ist es auch empfehlenswert, einen kleinen Taschenrechner im Mäppchen zu haben. Wenn dein Mäppchen groß genug ist, dann nimm auch ein Lineal mit. So kannst du, wenn du am Abend nachhause kommst, deinen Hausaufgabenplan organisieren und dir überlegen, welche Aufgabe du als erstes bearbeitest und wann du daran arbeiten solltest. Die Prioritäten richtig zu setzen, ist an dieser Stelle sehr wichtig. Es sollten keine Papiere wahllos darin herumliegen – bewahre all deine Papiere in deinem Ordner oder den Mappen auf – und übersäe es nicht mit unnötiger Dekoration, da diese nichts bringt und du sie am Ende des Jahres wirst entfernen müssen.  Es ist empfehlenswert, deine Bücher in der Reihenfolge deiner Unterrichtsstunden in deinem Schließfach aufzubewahren. So kannst du dir ganz einfach dein Buch vom Stapel nehmen und es später für morgen unter den Stapel legen!

english_section_name: Being Organized

summary: Zieh dich angemessen und hübsch an, da dies Respekt zeigt. Befolge die Kleiderordnung deiner Schule und halte dich an die Regeln. Wenn du Accessoires zu deiner Kleidung trägst, dann befolge die Regel:

document: Vermeide es, zu kleine oder zu große Kleidung zu tragen. Wenn du eine Uniform hast, dann trage sie ordentlich mit in den Bund gestecktem Shirt, damit sie gut aussieht. Sei dankbar, dass die Schulleitung euch erlaubt hat eure eigene Kleidung zu tragen und denke daran, dass sie euch stattdessen auch vorschreiben könnte eine Uniform zu tragen. sieh vor Verlassen des Hauses in den Spiegel und lege eine Sache wieder ab.

english_section_name: Dressing Appropriately

summary: Es ist bewiesen, dass Leute mit 3-5 außerschulischen Aktivitäten besser in der Schule sind, packe deinen Stundenplan daher nicht zu voll, sei aber nicht antisozial. Wenn du siehst, dass jemand gemein zu einem Neuen ist, dann stehe für ihn ein. Wenn jemand traurig aussieht oder allein ist, dann geh hin und sieh nach ihm. Dominiere ein Gespräch nicht, indem du ständig nur von dir selbst sprichst. Bewirb dich als Klassensprecher und/ oder für die Schülerverwaltung – mach irgendwas dieser Art. Entspann dich!

document: Besuche Clubs und außerschulische Aktivitäten wie die Sportmannschaft, Schauspielgruppen oder andere Dinge, die Auftritte vor der Gemeinde oder Wettkämpfe gegen andere Schulen beinhalten. Sorge dafür, dass du als toller Freund und hilfsbereite Person bekannt bist, dann werden die Leute dich respektieren. Zudem ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch du dich auf sie verlassen kannst, wenn du Hilfe benötigst, wenn sie sich auf dich verlassen können. Schlage im vor, mit dir rumzuhängen. Wenn jemand allein beim Essen sitzt, dann biete ihm an sich zu dir zu setzen, oder setz dich zu ihm. Vielleicht ist er sehr unsicher oder er hat keine Freunde. Wenn du dich mit ihm anfreundest, kannst du ihm helfen Selbstbewusstsein zu bekommen. Wenn er allein ist, weil er keine Freunde hat, dann sprich mit ihm, lade ihn ein, mit dir und deinen Freunden zum Einkaufen oder ins Kino zu gehen. Denke daran: das Lieblingsthema von beinahe jedem ist er selbst. Die Leute werden das Gefühl haben dazuzugehören und sie werden sich eher mit anderen Leuten gut fühlen, als wenn sie ein trauriger Einzelgänger sind.  Wenn du mit den Hausaufgaben fertig bist, dann habe etwas Spaß. Schau vielleicht fern oder beginne mit einem Buch, das du unbedingt lesen möchtest.

english_section_name: Your Social Life


summary: Bettle niemals. Werde kein Fußabstreifer. Mach dich nicht zu bemitleidenswert. Verlier nicht den Verstand, wenn deine Ex beginnt, mit jemand anderem auszugehen.

document: Selbst wenn du dich verzweifelt fühlst, solltest deinen Ex das nicht merken lassen.   Behalte während des ganzen Prozesses deine Würde bei und erwecke nicht den Anschein als würde dir dein Ex einen Gefallen tun, wenn er wieder mit dir zusammenkommt.   Emotionale Stärke und Reife sind bei beiden Geschlechtern auf natürliche Weise attraktiv. Betteln wirkt entweder schwach oder manipulativ und keine dieser Eigenschaften ist besonders anziehend. Du kannst deinem Ex sagen, dass dir seine Bedürfnisse am wichtigsten sind, aber wenn er zu fordernd und unvernünftig wird, solltest du wissen, wann es Zeit ist, zu gehen.   Erinnere dich an deinen Selbstwert. Selbst wenn du zuvor Mist gebaut hast, gibt das deiner Ex nicht das Recht, dich auszunutzen. Ein Ex, der dich wie einen Fußabstreifer behandelt, wird dich normalerweise nur benutzen und dich irgendwann wegwerfen. Selbst wenn dein Ex unter diesen Bedingungen wieder zu dir zurückkommt, wird er dich nicht respektieren und dich Beziehung wird nicht gesund sein. Lass es nicht scheinen, als wäre deine Ex das einzig Gute an deinem Leben gewesen. Es ist OK, nach eine Trennung traurig zu sein und deine Ex das wissen zu lassen, aber du musst ihr auch zeigen, dass du ohne sie überleben kannst.   Poste nicht ständig traurige Updates auf deinen Social Media-Profilen oder mach eine Show daraus, jedem zu zeigen, wie schlecht es dir geht. Es ist besser, deinem Ex zu zeigen, dass du nach dem Schock der Trennung dein Leben wieder in Ordnung bringst. Bedenke, dass emotionale Stärke und Widerstandskraft attraktive Eigenschaften sind. Du denkst vielleicht, dass die Beziehung für immer vorbei ist, wenn deine Ex mit jemand Neuem ausgeht, aber das ist nicht unbedingt wahr. Wegen der Veränderung des Beziehungsstatus deiner Ex in Panik zu geraten und sie deshalb zu kritisieren wird sie nur noch weiter von dir entfernen.   Wenn dein Ex sofort nach eurer Trennung beginnt, mit jemand anderen auszugehen, ist das wahrscheinlich nur eine übereilte Reaktion auf diese und wird nicht lange halten. Andererseits ist es auch möglich, dass deine Ex mit dir Schluss gemacht hat, um mit dieser anderen Person zusammen sein zu können. In diesem Fall wäre es wahrscheinlich ohnehin keine gute Idee, wieder mit ihr zusammenkommen zu wollen.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Melde dich. Gib deine Fehler zu. Zeige, dass du dich ändern kannst. Erkläre deinem Partner, wie wichtig er dir ist. Konzentriere dich auf die positiven Erinnerungen. Mach etwas Romantisches. Stelle die Bedürfnisse deiner Ex in den Vordergrund.

document: Wenn du mit jemandem möglichst schnell wieder zusammen kommen willst, musst du zunächst wieder mit ihm sprechen. Das kann manchmal der schwierigste Teil sein. Du solltest ehrlich sein und dich kurz halten, ohne als zu verzweifelt oder bedürftig herüberzukommen.    Wenn du verlassen wurdest, gib deinem Partner mindestens 24 Stunden Zeit, um sich zu beruhigen, bevor du zu ihm zurückkehrst. Er braucht etwas Zeit, um sich zu beruhigen. Wenn du die Beziehung beendet hast, melde dich so schnell wie möglich bei deiner Partnerin, um ihr zu sagen, dass du einen Fehler gemacht hast. Ruf sie an und entschuldige dich. Wenn du eine SMS sendest, halte sie kurz und einfach. Ein kurzes „Ich denke an dich“ ist besser als ein langer Absatz, der deine tiefe, leidenschaftliche Liebe ausdrückt. Mach das höchstens ein- bis zweimal am Tag. Vermeide es, einfach bei jemandem vor der Tür aufzutauchen. Das ist normalerweise nicht empfehlenswert und kann als Stalking verstanden werden. Wenn du nicht willkommen bist, tauche nicht bei deiner Ex vor der Tür auf. Sag deinem Ex, dass du Mist gebaut hast. Sag, dass du weißt, was in der Beziehung schiefgelaufen ist, besonders, was deine Seite betrifft. Das ist nicht der richtige Zeitpunkt, um deinen Partner zu kritisieren oder direkt über die Herausforderungen zu reden, denen du dich stellen musst. Wenn du ihn schnell zurückhaben willst, sag es einfach: „Ich war im Unrecht und es tut mir leid“.   Wenn dein Ex Mist gebaut hat, sag ihm, dass du ihm vergibst. Sei bereit, die Dinge in Ordnung zu bringen. Sei aufrichtig und ehrlich. Wenn es dir nicht wirklich leid tut, warum willst du deinen Ex überhaupt zurück? Achte darauf, deine Zeit nicht zu verschwenden. Zu wissen, was schiefgelaufen ist, ist nicht genug. Lass deinen Ex sehen, dass du die ersten Schritte zu einer positiven Veränderung setzt. Setze sie sofort. Sei bereit, dich der Beziehung zu verpflichten.    Für manche ernsten Probleme gibt es vielleicht keine einfache Lösung. Anstatt dich auf diese Probleme zu konzentrieren, zeige, dass du dich verändern kannst, indem du an den Dingen arbeitest, die du sofort in Ordnung bringen kannst. Wenn du viel geraucht hast und deine Ex das gehasst hat, versuche aufzuhören. Zeige, deiner Ex, dass du dir Mühe gibst. Zeig ihr, dass du dich bereits verändert hast. Erkläre ihm, wie viel besser dein Leben ist, wenn er ein Teil davon ist. Beschreibe, wie sehr du deinen Ex liebst. Sei offen und ehrlich, ohne in falsche Schmeicheleien zu verfallen.   Sag deiner Partnerin, wie dich eure Beziehung zu einem besseren Menschen gemacht hat. Sag ihr, was du in der Beziehung gelernt hast und welche Mängel du während der Beziehung zu korrigieren begonnen hast. Klinge nicht zu verzweifelt. Deinem Ex zu sagen, dass du ohne ihn nicht leben kannst oder dass kein anderer Mann jemals an ihn heranreichen wird, ist zu dramatisch. Das wird falsch und übertrieben klingen. Erinnere deine Ex an die guten Seiten der Beziehung. Du kannst eure Probleme nicht ignorieren, aber versuche, die guten Erinnerungen wieder aufleben zu lassen.  Besprich die Dinge eurer Beziehung, die funktioniert haben. Was war an der Beziehung gut? Was hat Aufmerksamkeit verdient? Gesten, die von Herzen kommen, sind eine gute Idee. Du möchtest, dass deine Ex deine aufmerksame Seite seid. Das ist eine einfache Art, um zu zeigen, wie wichtig sie dir ist oder wie ernst du es damit meinst, wieder mit ihr zusammenzukommen. Schicke ihr Blumen, Süßigkeiten oder koche ihr ihr Lieblingsessen.   Schreibe einen Liebesbrief. Nimm Papier und einen Stift und schreibe deine Gefühle auf die ehrlichste mögliche Art auf. Ein altmodischer Liebesbrief ist viel persönlicher als eine SMS oder eine E-Mail. Während dieses ganzen Prozesses solltest du die Bedürfnisse und Wünsche deiner Ex über deine eigenen stellen. Sei ehrlich.   Nimm dir Zeit für deinen Ex. Zeige deinem Partner, dass eine Priorität auf deiner To Do-Liste ist, eure Beziehung fortzuführen.    Höre zu, wenn deine Ex spricht. Freu dich mit deiner Ex, wenn sie dir etwas tolles erzählt, das passiert ist. Lass deinen Ex reden, ohne ihn zu unterbrechen oder das Thema zu wechseln.

english_section_name: Fixing the Problem Quickly

summary: Stelle sicher, dass es eine gute Idee ist, wieder zusammenzukommen. Betrachte die Dinge aus der Sicht deiner Ex. Gib deinem Partner etwas Raum. Bleibe positiv. Vermeide es, in die Freundschaftszone zu rutschen.

document: Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn dein Wunsch, wieder zusammenzukommen auf Stolz oder blinden Emotionen basiert, solltest du das vielleicht noch einmal überdenken. Ist diese Beziehung es wert, gerettet zu werden?   Übereile es nicht. Als allgemeine Regel solltest du dir zwei ganze Wochen Zeit geben, um die Dinge durchzudenken. Wenn dein Ex in dieser Zeit darüber hinwegkommt, gab es sowieso keine große Beziehung, die zu retten wäre. Wenn du deine Ex dazu gebracht hast, wieder mit dir zu sprechen, gibt es wahrscheinlich trotzdem noch mehr an der Beziehung zu arbeiten. Beginne daran zu arbeiten und versuche, zu verstehen, wie deine Ex sich gefühlt hat und fühlt.    Jeder Streit hat zwei Seiten. Deine Seite der Geschichte kennst du gut genug, aber wenn du deinen Ex davon überzeugen willst, wieder mit dir zusammenzukommen, wirst du auch seine Seite der Dinge betrachten müssen. Wenn du deine Ex angelogen hast und das zu der Trennung geführt hat, frage dich, wie du dich fühlen würdest, wenn es dir passiert wäre. Versetze dich in die Lage deiner Ex. Werde nicht zwangsweise wieder zu einem Teil seines Lebens, wenn er das nicht will. Respektiere seine Geschwindigkeit.   Auch wenn du vielleicht denkst, dass Abstand eure Beziehung verlangsamen wird, kann er dir deine Ex im Gegenteil viel schneller zu dir zurückbringen. Indem du deiner Ex Zeit und Abstand gibst, um durchzuatmen, ermöglichst du ihr, sich zu  beruhigen und die Dinge früher zu überdenken. Zu Stalking gehört sowohl physisches Stalking als auch Cyberstalking. Deine Ex wird dir Dinge mitteilen, von denen sie will, dass du sie erfährst. Dich zu bemühen, mehr über sie herauszufinden, kann verzweifelt und unheimlich wirken. Wenn du mit deinem Ex darüber sprichst, wieder zusammenzukommen, mach das auf ruhige und positive Weise. Versuche nie, deinen Ex in eine Beziehung zurückzudrängen, wenn er das nicht wirklich will.  Es ist besser, eine entspannte aber ernste Einstellung zu haben. Du musst sicherstellen, dass deine Ex weiß, dass du es mit deinen Absichten ernst meinst, aber mit dir zu sprechen, sollte einfach und stressfrei sein. Mit deinem Ex befreundet zu bleiben ist toll, wenn du damit umgehen kannst, aber wenn du ihn zurück willst, musst du deinem Partner mehr bieten als Freundschaft.   Es ist in Ordnung, für deine Ex ein Freund zu sein. Höre dir ihre Sorgen an und unterstütze sie, wie ein Freund das tun würde. Die stärksten Beziehungen basieren normalerweise auf einer tiefen Freundschaft. Belasse es jedoch nicht einfach nur bei Freundschaft. Du wirst deine Ex nicht zurückbekommen, indem du einfach mit ihr befreundet bist. Du musst dir auch Mühe geben, die Liebe wieder anzufachen.

english_section_name: Making it Work


summary: Identifiziere die Farbtöne in deinen Haaren, die du korrigieren möchtest. Wähle beim Tönungsshampoo eine korrespondierende Farbe aus. Überprüfe die Farbtiefe und Konsistenz des Shampoos.

document: Tönungsshampoos können dabei helfen, Messingtöne anzugehen, die in einer Vielfalt an Haarfarben auftritt. Wenn du ein Shampoo wählst, ist es wichtig, zu wissen, welche Farbtöne in deinen Haaren du korrigieren möchtest. Untersuche deine Haare sowohl bei natürlichem, als auch bei künstlichem Licht in einem Spiegel, um zu bestimmen, welche Farbtöne du entfernen möchtest.   Bei blonden und grauen Haaren sind es normalerweise Gelb- oder Goldtöne, die sich zeigen, wenn deine Haare messingartig werden. Abhängig vom Blondton deiner Haare könnten Orange-, Kupfer- oder Rottöne auftreten, wenn deine Farbe beginnt, messingartig zu werden. Dunkle Haare mit Highlights können beginnen, orange oder rot auszusehen. Falls du dir nicht sicher bist, welche Töne du in deinen Haaren hast, frage einen Friseur. Wenn du weißt, welche Farbtöne du in deinen Haaren neutralisieren möchtest, ist es einfacher, ein Tönungsshampoo zu wählen. Das liegt daran, dass du den Farbkreis benutzen kannst, um herauszufinden, welche Farbpigmente du brauchst, um die Messingtöne in deinen Haaren zu korrigieren. Du solltest nach einem Tönungsshampoo suchen, das Pigmente in einer Schattierung enthält, die den Tönen in deinen Haaren auf dem Farbkreis gegenüber liegen.   Falls deine Haare Gold- oder Gelbtöne enthalten, die du neutralisieren möchtest, sieh dich nach einem violetten oder lila Shampoo um. Falls deine Haare Kupfertöne enthalten, die du neutralisieren möchtest, wähle ein blau-violettes oder blau-lila Shampoo. Falls deine Haare kupferne oder orange Töne enthalten, die du neutralisieren möchtest, nimm ein blaues Shampoo. Falls deine Haare kupferrote oder orange-rote Töne enthalten, die du neutralisieren möchtest, entscheide dich für ein blau-grünes Shampoo. Falls deine Haare Rottöne enthalten, die du neutralisieren möchtest, suche nach einem grünen Shampoo. Es ist das Beste, ein Tönungsshampoo persönlich zu kaufen, so dass du die Farbe und Konsistenz überprüfen kannst. Gehe in eine Drogerie und lasse dich von einer Verkäuferin beraten, die mit diesen Produkten vertraut ist. Bei dunklen Haarfarben brauchst du eine Formel, die extrem pigmentiert ist und eine dicke Konsistenz hat, um beste Ergebnisse zu garantieren. Nimm nach Möglichkeit die Kappe von der Shampooflasche ab, um sein Aussehen zu überprüfen, bevor du es kaufst.  Denke daran, dass du, falls du feine oder dünne Haare hast, möglicherweise mit einem Tönungsshampoo besser bedient bist, das heller oder nicht so stark pigmentiert ist. Formeln, die reicher an Pigmenten sind, können deine Haare sogar tönen, falls du sie täglich benutzt. Falls du zum Beispiel jeden Tag ein Tönungsshampoo in einem tiefen, dunklen Lila benutzt, könnten deine Haare am Ende eine hell-lila Schattierung annehmen. Ein Shampoo einmal die Woche zu verwenden sollte deine Haare jedoch nicht tönen.

english_section_name: Choosing a Toning Shampoo

summary: Teile deine Haare ab. Arbeite das Shampoo in deine Haare ein. Lasse es mehrere Minuten lang einwirken. Spüle das Shampoo aus und benutze Conditioner.

document: Um es zu vereinfachen, das Tönungsshampoo auf deine Haare aufzutragen, hilft es, sie in Abschnitte aufzuteilen. Stecke die Abschnitte, an denen du nicht arbeitest, mit Haarnadeln oder Haarklemmen zurück, um sie aus dem Weg zu halten. Wenn du deine Haare abgeteilt hast, kannst du damit anfangen, das Shampoo aufzutragen. Beginne mit den Abschnitten, die am nötigsten getönt werden müssen und Behandlungen am meisten widerstehen, und arbeite dich zu den anderen vor. Achte darauf, das Shampoo auf deinen ganzen Haaren zu verteilen, um, ein ungleichmäßiges Aussehen zu vermeiden, wenn du fertig bist.   Du solltest mit dem Shampoo großzügiger sein, als wenn du es auf nasse Haare auftragen würdest. Verwende genug, um alle deine Haare gründlich zu bedecken. Denke daran, dass das Shampoo nicht so stark schäumt, wie wenn die Haare nass sind. Tönungsshampoo an trockenen Haaren anzuwenden kann dramatischere Ergebnisse erzeugen, da kein zusätzliches Wasser die Pigmente verdünnt. Im Ergebnis kann es die Haare manchmal tönen, daher solltest du die Behandlung nicht ausprobieren, falls du feine oder dünne Haare hast. Lasse ihm, Zeit, um deine Haare vollständig zu durchdringen, nachdem du das Shampoo auf deine ganzen Haare aufgetragen hast. Schaue in der Anleitung des Shampoos nach, wie lange du es in den Haaren lassen solltest, aber du kannst es bis zu zehn Minuten darin lassen.  Je dicker und gröber deine Haare sind, desto länger kannst du das Shampoo darin lassen. Es ist allerdings das Beste, auf Nummer sicher zu gehen und mit einer kürzeren Zeit anzufangen, um zu sehen, wie deine Haare reagieren. Spüle das Tönungsshampoo, wenn du es mehrere Minuten lang in deine Locken einwirken lassen hast, gründlich mit lauwarmem Wasser aus, um es vollständig zu entfernen. Lasse ihm einen Conditioner folgen und spüle ein letztes Mal mit kaltem Wasser.

english_section_name: Using Toning Shampoo on Dry Hair

summary: Mache deine Haare nass. Trage das Shampoo auf. Lasse das Shampoo in deine Haare einwirken. Spüle deine Haare aus und benutze einen Conditioner.

document: Mache deine Haare unter der Dusche oder über dem Waschbecken nass, genauso, wie du es tust, bevor du ein reguläres Shampoo benutzt. Es ist das Beste, deine Haare mit warmem Wasser zu spülen, weil es ihre Schuppenschicht öffnet. Dadurch können sie das Tönungsshampoo besser absorbieren. Drücke etwas vom Tönungsshampoo in deine Hand und arbeite es in deine Haare ein, wenn sie vollständig nass sind. Beginne dabei an den Ansätzen und arbeite dich auf die Spitzen zu. Massiere das Shampoo sanft in deine Haare ein, um einen reichhaltigen Schaum zu erzeugen.   Falls du kurze Haare hast, verwende einen annähernd 1,5 cm großen Klecks Shampoo. Verwende für Haare, die zwischen dem Kinn und den Schultern aufhören, einen annähernd 2,5 cm großen Klecks Shampoo. Falls deine Haare bis über die Schultern reichen, verwende einen annähernd 4 cm großen Klecks Shampoo. Nachdem du das Shampoo aufgeschäumt hast, musst du es ein paar Minuten lang in deinen Haaren lassen. Das ermöglicht es den Pigmenten, deine Haare zu durchdringen. Überprüfe die Anweisungen auf deinem Shampoo, aber in den meisten Fällen solltest du es zwischen drei und fünf Minuten darin lassen.  Falls du feine oder dünne Haare hast, solltest du das Tönungsshampoo eventuell nicht die ganze empfohlene Zeit darin lassen. Es könnte deine Haare tönen, falls du es zu lange einwirken lässt. Spüle deine Haare mit lauwarmem Wasser aus, wenn du das Shampoo die empfohlene Zeit lang einwirken lassen hast. Achte darauf, das ganze Shampoo zu entfernen. Lasse als Nächstes einen Conditioner folgen, und schließe mit kaltem Wasser ab, um die Schuppenschicht deiner Haare zu schließen.   Viele Firmen, die Tönungsshampoos herstellen, verkaufen auch Conditioner in derselben Farbe, die beim Tönungsvorgang mithelfen. Du kannst nach dem Tönungsshampoo einen dieser Farbkorrektur-Conditioner oder deinen regulären Conditioner benutzen. Falls deine Haare getönt sind, nachdem du das Tönungsshampoo benutzt hast, lässt die Farbe bei wiederholtem Waschen nach. Du kannst den Vorgang beschleunigen, indem du bei der nächsten Haarwäsche ein klärendes Shampoo verwendest.

english_section_name: Washing with Toning Shampoo


summary: Besorge die notwendigen Materialien. Miss Quadrate auf der Pappe ab und schneide sie aus. Mache eine Seite der Quadrate schwarz. Klebe die vier Quadrate an den Rändern zusammen. Baue das Geheimfach. Stelle die Kiste zusammen. Dekoriere die Außenseite der Kiste. Bereite die Kiste für deinen Trick vor. Führe den Trick vor.

document: Um eine Kiste mit verschwindenden Taschentüchern zu machen, brauchst du ein paar Gegenstände:  Dünnen Karton oder Pappe Klebeband Schere Taschentuch Farbe, Geschenkpapier und andere Dekoartikel Kleber Schwarzes Bastelpapier oder schwarze Farbe Zeichne mit Lineal und Bleistift Quadrate auf die Pappe und schneide sie mit einer scharfen, stabilen Schere aus. Du kannst die Zauberkiste in jeder beliebigen Größe machen, du brauchst aber sechs Quadrate in derselben Größe, egal welche es ist. Damit die Kiste gut zu handhaben ist, misst du Quadrate mit 10-15 cm Seitenlänge ab. Das kannst du machen, indem du Quadrate aus Pappe auf das schwarze Bastelpapier klebst oder eine Seite mit schwarzer Farbe bemalst. Bei einem Quadrat klebst du schwarzes Papier auf beide Seiten oder bemalst beide Seiten schwarz.  Papier kann die bessere Wahl sein, weil es überall dieselbe Farbe und Struktur hat. So musst du dir auch keine Gedanken darum machen, dass die Farbe verschmieren könnte. Wenn du die Quadrate auf das Bastelpapier klebst, dann lasse den Kleber trocknen. Schneide sie dann aus und schneide das überschüssige Papier von den Rändern ab. Lege vier Quadrate mit der schwarzen Seite nach unten auf die Arbeitsfläche. Klebe ihre Ränder mit Klebeband zusammen  und lege dann die letzten beiden Seiten aufeinander, um eine Kiste zu bilden. Bringe auch einen Streifen Klebeband an der Außenseite dieses Randes an. Verwende in diesem Schritt nicht das Quadrat mit zwei schwarzen Seiten. Lege das letzte übrig gebliebene Kartonquadrat mit einer schwarzen Seite auf deine Arbeitsfläche, mit der schwarzen Seite nach oben. Stelle einen Rand des Quadrates mit zwei schwarzen Seiten ungefähr 1/3 von einem Rand des Quadrats entfernt auf. Bringe das Klebeband auf dieser Seite an, um Scharnier zu bilden. Lege die Kiste mit vier Seiten, die du in Schritt 4 gemacht hast, über das Geheimfach. Das Quadrat mit zwei schwarzen Seiten sollte eine Klappe in der Kiste entstehen lassen, die du ungehindert vor und zurück bewegen kannst. Befestige sie mit Klebeband auf dem Boden. Wenn sich die Klappe nicht bewegen lässt, dann schneide die Ränder ein bisschen zu. Schneide nicht zu viel ab, sonst zerstörst du die Illusion. Verwende Farbe, Geschenkpapier und/oder Aufkleber, um die Außenseite der Kiste zu dekorieren. Mache sie so bunt wie du kannst; die kräftigen Farben und Muster helfen, das Publikum abzulenken, wenn du den Trick vorführst. Drücke die Klappe nach vorne, um das Geheimfach zu öffnen, und lege ein Taschentuch hinein. Dann drückst du die Klappe wieder an ihren Platz. Halte die Kiste an der Seite, an der die Klappe angelegt wird, damit das Geheimfach geschlossen bleibt. Zeige deinem Publikum die „leere“ Kiste, während du das Geheimfach mit der Hand zu hältst. Greife dann in die Kiste, hinter die Klappe, und ziehe das Taschentuch heraus. Voilà!

english_section_name: Making a Disappearing Handkerchief Box

summary: Besorge die benötigten Materialien. Markiere die Größe, die für die Münzenklappe benötigt wird. Schneide die Klappe aus. Bereite den Trick vor. Öffne die Schachtel und lasse die Münze hineinfallen. Lasse die Münze durch die Klappe gleiten. Nimm die leere Schachtel mit deiner freien Hand und zeige sie dem Publikum.

document: Du brauchst dafür nur eine Streichholzschachtel (kein Streichholzheftchen), eine kleine Schere, einen Bleistift und eine kleine Münze. Lege die Münze an eine der kurzen Seiten der „Schublade“ der Streichholzschachtel und markiere ihre Ränder mit Bleistift. Das hilft sicherzustellen, dass die Klappe groß genug ist, dass die Münze durchrutschen kann. Mache mit der Schere drei Schnitte in die Unterseite der Schublade, um eine Klappe zu bilden. Lasse eine Seite als Scharnier. Halte die Streichholzschachtel so, dass die Seite mit der Klappe zu dir zeigt und das Publikum sie nicht sehen kann. Zeige dem Publikum die Münze und die Schachtel. Mache eine große Sache daraus, dass die Schachtel leer ist. Schüttle sie um zu beweisen, dass nichts darin ist. Schließe die Schublade und schüttle die Schachtel, sodass das Publikum die Münze im Inneren klappern hört. Pass auf, dass das Publikum diesen Teil nicht sieht! Übe den Trick im Geheimen, bis du die Münze durch die Klappe bekommst, ohne dass irgendwie zu sehen ist, was du machst. Schiebe die Schublade heraus und rufe dramatisch aus, dass die Schachtel leer ist. Tada!

english_section_name: Making a Magic Coin Matchbox

summary: Besorge die notwendigen Materialien. Zeichne die Seiten des "echten" Kartenschachtel auf die Pappe. Klebe die Seiten des gefälschten Decks zusammen. Schneide die Fotokopien aus und klebe sie auf das gefälschte Deck. Schneide gezackte Ränder ab. Führe den Trick vor.

document: Um eine Kiste zu machen, in der Karten verschwinden, brauchst du folgende Materialien:  Ein richtiges Kartendeck Dünne Pappe oder Karton Durchsichtiges Klebeband Kleber Stift oder Bleistift Schere oder Cuttermesser Farbkopien: 1 von der Vorderseite einer Spielkarte, 1 von der Rückseite einer Spielkarte, 2 von den langen Rändern des Kartendecks und 1 vom kurzen Rand des Kartendecks Für diesen Trick erstellst du einen Kartoneinsatz, der wie ein Kartendeck aussieht – ein "gefälschtes" Deck. Das gefälschte Deck wird in die echte Kartenschachtel eingelegt.  Lege den unteren Rand (die kurze schmale Seite) der Kartenschachtel auf die Pappe und ziehe ihren Umriss nach. Lege die Schachtel auf ihre lange schmale Seite und ziehe ihren Umriss nach. Wiederhole das ein zweites Mal. Lege eine Spielkarte auf die Pappe und ziehe ihren Umriss nach. Wiederhole das ein zweites Mal. Du solltest jetzt ein kurzes Rechteck, zwei längere Rechtecke und zwei Rechtecke in der Größe einer Spielkarte auf die Pappe gezeichnet haben. Schneide die Rechtecke mit einem Cuttermesser oder einer Schere aus. Ordne die Rechtecke in Spielkartengröße (A) und die langen schmalen Rechtecke (B) so an: A B A B. Klebe sie mit Klebeband zusammen.  Lege dann die noch nicht geklebten Ränder des gefälschten Decks zusammen, sodass sie die Form einer Schachtel bilden. Klebe diese Ränder zusammen. Klebe das kurze Rechteck auf den unteren Rand dieser Schachtel. So erschaffst du die Illusion des "Decks", das du verschwinden lässt. Es ist tatsächlich eine leere Schachtel, die du in die echte Schachtel schiebst.  Klebe die Kopie der Vorderseite der Spielkarte (mit dem Bild) auf die Vorderseite des gefälschten Decks. Klebe die Kopie der Rückseite (sie trägt häufig ein Muster) auf die Rückseite des gefälschten Decks. Klebe die Kopien der Ränder des Kartendecks (die gezahnten Ränder eines Kartenstapels) auf die Seiten des gefälschten Decks. Du solltest jetzt eine Schachtel haben, die oben offen ist und wie die Vorder- und Rückseite einer Spielkarte aussieht, nur viel dicker. Damit dieser Trick funktioniert, muss das gefälschte Deck so realistisch wie möglich aussehen, schneide also alle gezackten Ränder ab, wo du die Fotokopien aufgeklebt hast. Du führst diesen Trick vor, indem du das Publikum glauben lässt, dass das gefälschte Deck, das du gerade gebastelt hast, ein echtes Kartendeck ist. Weil das gefälschte Deck eigentlich nur eine leere Schachtel ist, die du in die echte Schachtel hineinsteckst, wird die echte Kartenschachtel, nachdem du das gefälschte Deck hineingeschoben hast, beim Öffnen leer erscheinen!  Lege eine oder zwei echten Spielkarten auf das gefälschte Deck. Halte das gefälschte Deck senkrecht und so, dass die offene Oberseite nach oben zeigt. Bedecke die offene Oberseite mit deinen Fingern. Zeige dem Publikum das "Deck", wobei du die echten Karten aufgefächert vor dem gefälschten Deck zeigst. Schiebe das gefälschte Deck in die richtige Schachtel und halte dabei die offene Oberseite nach oben. Tippe ein paar Mal darauf und sprich ein paar magische Worte. Sei dabei auffallend zuversichtlich. Öffne dann die echte Schachtel und offenbare, dass sie "leer" ist!

english_section_name: Making a Disappearing Card Box


summary: Nimm einen Plastikkratzer, falls der Klebstoff bereits weich ist. Weiche größere Flecke in Essig ein, um den Klebstoff aufzulösen. Probiere Alkohol als Chemikalien-freie Lösung für schwer zu entfernenden Klebstoff aus. Reibe Mayonnaise oder Erdnussbutter ein, falls dein Plastik nicht porös ist. Benutze ein Radiergummi, falls es nur eine dünne Schicht Klebstoff ist. Wende einen fertig gekauften Reiniger an, falls du hartnäckige Flecke hast.

document: Benutze für Klebstoff, der nicht vollständig hart geworden ist, oder den bereits mit einer Flüssigkeit oder Ölmischung aufgeweicht hast, einen Plastikkratzer, um den Rückstand abzulösen. Passe auf, dass du das Plastik nicht zerkratzt, wenn du den Kratzer vorsichtig unter den Klebstoff stemmst, um ihn zu entfernen.   Optionen für Kratzer sind unter anderem ein Plastikmesser oder die Kante einer alten Kreditkarte, die du nicht mehr benutzt. Vermeide es, einen Glaskratzer oder irgendetwas aus Metall zu benutzen, wie eine Rasierklinge, da es das Plastik beschädigen könnte. Falls du nicht endlos an einer größeren klebrigen Fläche herumschrubben möchtest, tränke ein Tuch oder Papiertuch mit Essig und lege es auf den Klebstoff. Lasse es 15 bis 30 Minuten lang darauf und wische dann den nun gelösten Rückstand ab.   Um den Essiggeruch zu entfernen, wasche das Plastik anschließend mit warmem Wasser und Seife ab. Eine Alternative dazu ist es, das Plastik in eine mit Essig gefüllte Schale zu legen, um es einzuweichen, anstatt ein Tuch zu benutzen. Tränke einen Wattebausch mit der Flüssigkeit und trage sie dann auf den Klebstoff auf. Der Rückstand sollte abgehen, wenn du die Stelle schrubbst. Reibe weiter, bis der ganze Klebstoff entfernt ist, und trage nach Bedarf weitere Flüssigkeit auf.   Du kannst Reinigungsalkohol, Nagellackentferner oder Wodka verwenden. Um Sekundenkleber mit Alkohol zu entfernen, lasse die Flüssigkeit 15 bis 30 Minuten lang in den Klebstoff einwirken, um ihn aufzulösen. Versuche erst dann, ihn abzuschrubben. Falls du Nagellackentferner benutzt, achte darauf, dass du einen verwendest, der kein Aceton enthält. Er ist sanfter und ungefährlicher für deine Haut. Da diese beiden Lebensmittel primär aus Fetten bestehen, enthalten sie viel Öl, welches in poröses Plastik wie wiederverwendbare Behälter einsickern und sie verfärben kann. Bedecke den Klebstofffleck auf stabilerem Plastik mit einer dicken Schicht Mayonnaise oder Erdnussbutter und lasse sie 30 Minuten lang einwirken, bevor du sie entfernst. Falls du zum Beispiel ein Etikett schon entfernt hast und nur noch ein winziges Bisschen Klebstoff auf dem Plastik verblieben ist, reibe ein Radiergummi darüber. Du musst festen Druck ausüben, so dass das Radiergummi den Klebstoff aufreißt.  Du kannst entweder das kleine Radiergummi am Ende eines Bleistifts oder ein größeres Radiergummi benutzen. Produkte, die spezifisch für die Entfernung von Klebstoff gedacht sind, wie Goo Gone® oder WD-40®, sind hochwirksam darin, klebrige Rückstände von Plastik zu beseitigen. Befolge die Anleitung auf der Packung, um sicherzustellen, dass du es gefahrlos und richtig anwendest.   Die meisten Reiniger erfordern, dass du das Produkt auf den Klebstoff aufträgst, wartest, bis es eingezogen ist, und es dann mit einem feuchten Tuch entfernst. Du kannst diese Reiniger im Baumarkt oder bei einem Online-Händler kaufen.

english_section_name: Removing Glue with Other Household Products

summary: Vermische einen Teil Natron mit einem Teil Öl. Reibe die Mischung in den Bereich hinein, der Klebstoff enthält. Lasse die Mischung 30 Minuten lang auf der Dose. Schrubbe den Klebstoff mit einem Scheuerpad ab. Wasche das Plastik mit warmem Wasser und Seife ab.

document: Du kannst jede Sorte Öl verwenden, wie Kokos- oder Olivenöl- Vermische das Öl und das Natron zu gleichen Teilen in einer kleinen Schale, bis sie eine Paste bilden.   Das Natron fungiert als Scheuermittel, das den Klebstoff abschrubbt. Weitere Optionen sind unter anderem Canola-, Pflanzen- oder Sonnenblumenöl. Wie viel du anrührst, hängt von der Größe des Klebstoffflecks ab. Für Klebstoff, der von einem Etikett auf einer Plastikdose hinterlassen wurde, sollten zum Beispiel ein Esslöffel (15 ml) Natron und ein Esslöffel (15 ml) Öl geeignet sein. Trage das Natron und Öl mit den Händen auf und achte dabei darauf, den ganzen Klebstoff zu durchtränken, indem du es in kleinen Kreisen einreibst. Füge genug von der Mischung hinzu, so dass die klebrige Stelle vollständig bedeckt ist.   Falls du empfindliche Haut hast, solltest du dabei eventuell Handschuhe tragen, da Natron deine Hände austrocknen kann. Du kannst anstelle deiner Hände auch ein trockenes Tuch benutzen, um die Mischung einzureiben, Das ermöglicht es dem Natron und Öl, den Klebstoff aufzuweichen, so dass er nicht mehr so schwer zu entfernen ist. Je länger du die Mischung drauflässt, desto einfacher geht der Klebstoff ab.  Stelle dir einen Küchen-Timer, oder benutze die Uhr-App auf deinem Handy, um die Zeit im Auge zu behalten. Falls du einen normalen Küchenschwamm hast, benutze die abrasive Seite. Du brauchst etwas Raueres, um den Klebstoffrückstand abzuziehen. Schrubbe kräftig weiter, bis der ganze Klebstoff entfernt ist.   Für etwas zusätzliche Scheuerkraft kannst du Stahlwolle anstelle eines Scheuerpads benutzen. Falls der Klebstoff nicht abgeht, trage mehr Natron und Öl auf und lasse es weitere 30 Minuten lang einwirken, bevor du erneut versuchst, ihn zu entfernen. Das beseitigt etwaige verbliebene klebrige Rückstände oder Öl. Wische das Plastik mit einem feuchten Tuch und Seife ab und spüle es dann ab, bis es nicht mehr klebrig oder schmierig ist.   Geschirrspülmittel ist gut geeignet, weil es dazu gedacht ist, Fett aufzuspalten. Trockne das Plastik mit einem sauberen Tuch ab, oder lasse es an der Luft trocknen, wenn du es gründlich abgespült hast.

english_section_name: Using Baking Soda and Oil


summary: Klicke links unten auf das {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Menü. Tippe kamera in die Suchleiste links unten ein. Klicke auf Kamera.

document: Dies öffnet die Kamera App, die automatisch deine Webcam öffnet. Wenn du das Bild deiner Webcam sehen kannst, funktioniert sie richtig. Wenn du die Kamera App zum ersten Mal nutzt, musst du vielleicht zuerst die Berechtigung erteilen, damit die App ausgeführt werden kann.

english_section_name: Windows

summary: Klicke oben in der Menüleiste auf das Menü Gehe zu. Klicke auf Programme. Mache einen Doppelklick auf Photobooth.

document: Eine Liste der Programme auf deinem Mac wird eingeblendet. Photobooth öffnet sich automatisch in deiner Webcam. Wenn du das Bild deiner Webcam sehen kannst, funktioniert sie richtig.

english_section_name: macOS