summary: Mixe die Erdbeeren und siebe die Samen ab. Kratze die Samen ab. Trockne die Erdbeeren und reibe die Samen ab. Kaufe die Samen.

document: Eine der häufigsten Methoden, um an die Erdbeersamen zu kommen, ist, die Beeren zu mixen und dann die Samen aus dem Püree zu holen. Dafür brauchst du mindestens fünf reife, gesunde Erdbeeren. Du wirst dabei einige der Samen zerstören, aber Erdbeeren haben eine Menge davon.  Gib die Erdbeeren in einen Mixer und mixe sie auf niedriger Stufe 10 bis 20 Sekunden. Lasse die Mischung sich setzen. Schöpfe die oberste Schicht mit den schwimmenden Samen ab. Du kannst sie wegwerfen, weil sie wahrscheinlich kaputt oder nicht brauchbar sind. Gieße das Püree durch ein feines Sieb in eine Schüssel. Du kannst das Püree essen, zum Backen verwenden oder Marmelade daraus machen. Gehe ans Spülbecken und lasse Wasser durch das Sieb laufen, um überschüssiges Püree wegzuspülen. Wenn du fertig bist, sollten unten im Sieb eine Menge ganze Samen übrig bleiben. Verteile diese auf einem Papiertuch und lasse sie an der Luft trocknen. Entferne alle Püreestücke, die sich noch mit den Samen vermischt haben. Eine weitere Möglichkeit, um die Samen von Erdbeeren zu entfernen, ist, sie mit einem Messer abzukratzen. Gib zu Anfang etwa fünf gesunde, reife Erdbeeren in einen luftdichten Behälter und stelle sie über Nacht in den Gefrierschrank.  Nimm die Erdbeeren am nächsten Tag aus dem Gefrierschrank. Kratze mit einer Rasierklinge, einem Cutter oder einem scharfen Küchenmesser vorsichtig an den Seiten der Erdbeere entlang und nimm die einzelnen Samen ab. Schneide nicht zu tief in die Beere. Pass auf, dass du dich nicht schneidest. Gib die geernteten Samen auf ein sauberes Papiertuch und lasse sie trocknen. Die Erdbeeren kannst du essen oder zum Kochen verwenden. Eine weitere Möglichkeit zum Entfernen der Erdbeersamen ist, das Fruchtfleisch in Streifen zu schneiden und trocknen zu lassen. Wenn es trocken ist, kannst du die Samen leicht mit den Fingern abreiben. Diese Methode ist sicherer als das Abkratzen. Verwende etwa vier reife Erdbeeren.  Lege die Erdbeeren auf ein flaches Schneidebrett. Schäle mit einem scharfen Messer vorsichtig vertikale Streifen (vom Stängel bis zur Spitze) von der äußeren Schicht der Erdbeeren ab. Schneide gerade tief genug, dass du die Samen und ein wenig Fruchtfleisch hast. Lege die Streifen mit den Samen nach oben auf sauberes Küchenkrepp. Drücke die Streifen sanft nach unten ins Papiertuch. Lege das Papiertuch und die Streifen an einen warmen, trockenen Ort, aber nicht in die Sonne. Lasse sie die nächsten Tage komplett trocknen. Wenn die Streifen komplett trocken sind, lege das Papiertuch auf eine ebene Fläche. Reibe sanft mit dem Finger über die Streifen mit getrocknetem Erdbeerfruchtfleisch. Beim Darüberreiben lösen sich die Samen. Statt deine eigenen Erdbeersamen zu ernten, kannst du auch Samen kaufen, z. B. im Gartencenter oder im Internet. Wenn es dir lieber ist, kannst du auch Setzlinge kaufen, welche viel einfacher zu ziehen sind.  Wenn du Samen kaufst, musst du sie keimen lassen und dann umsetzen, wenn sie groß genug sind. Wenn du Erdbeersamen oder Setzlinge kaufst, bekommst du eher eine anerkannte Erdbeersorte. Auf der anderen Seite kann die Pflanze nicht die gleichen Früchte bringen wie die Mutterpflanze, wenn du Samen von Erdbeeren sammelst, die du im Laden gekauft hast, vor allem wenn die ursprüngliche Pflanze eine Hybridzüchtung war.

english_section_name: Gathering the Seeds

summary: Friere die Samen ein. Taue die Samen auf. Pflanze die Samen. Halte die Samen warm und feucht, bis sie keimen.

document: Erdbeersamen keimen viel schneller, wenn du sie zuerst einfrierst, da die Samen derart getäuscht werden, dass sie denken, dass sie einen normalen Winterzyklus durchmachen. Wenn die Samen auftauen und warm werden, landen sie im Frühlingszyklus und fangen direkt an zu keimen.  Gib die trockenen Samen in einen luftdichten, verschließbaren Beutel oder Behälter. Lasse sie drei bis vier Wochen im Gefrierschrank.  Erdbeersamen sollten im Winter oder frühen Frühling drinnen gezogen werden, etwa zehn Wochen vor dem letzten Frost. Achte darauf, dass du genügend Zeit hast, die Samen vor diesem Datum einzufrieren. Wenn du bereit zum Pflanzen bist, nimm die Samen aus dem Gefrierschrank und lasse sie auf Zimmertemperatur kommen. Lasse sie im luftdichten Behälter, bis sie warm geworden sind. Es ist wichtig, die Samen beim Aufwärmen nicht der Luft auszusetzen, da sie währenddessen trocken bleiben sollen, ansonsten könnten sie durch die kalte Feuchtigkeit Schaden erleiden. Fülle eine Anzuchtschale mit etwa 2,5 cm Anzuchterde. Erdbeeren mögen fruchtbare, leicht saure Erde. Der ideale pH-Wert liegt um 6, gib also  wenn nötig ein wenig Schwefelpulver in die Mischung. Gib genügend Wasser hinzu, damit die Erde feucht wird, und streue die Erdbeersamen auf die Erde. Bedecke die Samen mit einer dünnen Schicht Erde oder Torfmoos, so dass die Samen noch Sonne bekommen. Bedecke die Anzuchtschale mit einer Lage Frischhaltefolie. Stelle die Anzuchtschale in direkte Sonne. Wenn die Erde trocknen wird, gib etwas Wasser hinzu, damit sie feucht bleibt. Wenn du die Erde gießt, nimm die Folie komplett ab, damit die Samen Luft bekommen.  Das Keimen von Erdbeersamen kann zwischen einer und sechs Wochen dauern, hab also ein wenig Geduld. Nimm die Folie komplett ab, wenn die Samen keimen. Die Samen können umgesetzt werden, sobald sie jeweils drei oder vier Blätter bekommen haben.

english_section_name: Germinating Strawberry Seeds

summary: Wähle eine Stelle für die Pflanzen. Wähle die Erde und bereite sie vor. Pflanze die Erdbeeren. Gieße die Pflanzen während des Wachsens.

document: Erdbeeren können in Töpfe oder Hochbeete gesetzt werden, solange seit dem letzten Frost drei Wochen vergangen sind. Sie mögen eine Menge Sonne, wähle also eine Stelle, an der sie am Tag zwischen sechs und zehn Stunden Sonne bekommen.  Lege für ein einfaches Hochbeet ein Stück Plastik an die Stelle, wo das Beet sein soll. Baue mit Holzstücken, Klötzen, abgebrannten Kohlen, Steinen oder anderen Materialien eine quadratische oder rechteckige Barriere um die Folie herum, die die Erde an Ort und Stelle hält. Achte darauf, dass diese Barriere mindestens 25 cm hoch ist. Fülle die Mitte mindestens 20 cm tief mit Erde. Erdbeeren mögen feuchte, aber nicht nasse Erde, daher brauchst du eine Erde, bei der das Wasser gut ablaufen kann. Eine gute Option ist eine Mischung aus Sand und Lehm mit Kompost oder Mist/Dünger. Verwende etwa ein Drittel Kompost oder Mist/Dünger und zwei Drittel Lehm. Grabe für jede Pflanze ein Loch von 15 cm in die Erde. Setze die Pflanze in die Erde und lasse die Wurzeln so gut es geht in Ruhe. Lasse zwischen den Pflanzen 60 cm Platz. Fülle das Loch um die Wurzeln mit Erde und klopfe sie fest, um Lufttaschen zu entfernen. Gieße sie nach dem Einpflanzen. Gib ihnen jedes Mal Wasser, wenn die Erde trocken wird, vor allem bei heißem, trockenem Wetter.  Gieße die Erdbeeren früh am Morgen direkt auf die Erde. Lasse weder die Früchte noch die Blätter nass werden. Gib eine Lage sauberes Stroh auf die Erde, damit sie feucht bleibt. Es kann sein, dass du bis zum nächsten Jahr warten musst, damit die Pflanzen Früchte bekommen. Es wird empfohlen, dass du während des ersten Jahrs alle Blüten entfernst, damit die Pflanze reifen kann, bevor sie Beeren bekommt. Dies mag schwierig sein, aber du bekommst im zweiten Jahr eine viel bessere Ernte. Ziehe die Pflanzen alternativ im Herbst an und ernte im kommenden Frühling.

english_section_name: Transplanting Seedlings


summary: Die Pflanzen immer gut wässern. Im Frühjahr den Flieder düngen. Die Pflanzen regelmäßig zurückschneiden.

document: Im Sommer mehrmals in der Woche gießen, außer wenn die Region sehr niederschlagsreich ist. Direkt am Stamm gießen und den Boden erst wieder austrocknen lassen, bevor wieder gewässert wird. Kompost, oder ausgewogenen Allzweckdünger jedes Jahr im Frühling anwenden. je nach Bodenbedingungen das Düngen wiederholen, wenn die Blütezeit beginnt. Dadurch wird das Blütenwachstum und die Luftzirkulation verbessert.</ref> Einige der alten, großen Zweige, gegen Ende des Winters, so flach wie möglich über dem Boden wegschneiden. Weitere Zweige aus verschiedenen Teilen, auch aus der Mitte des Busches, herausschneiden um Platz für neue Triebe zu schaffen. Dabei jedoch nie mehr als 1/4 alle Zweige auf einmal wegschneiden.  Kranke oder beschädigte Zweige entfernen, außerdem Wasserreißer so früh wie möglich entfernen. Die verblühten Blütenstöcke abtrennen, damit die Pflanze keine Ressourcen auf das Bilden von Samen verwendet. den Busch im Herbst, wenn er verblüht ist, noch einmal zurück schneiden, die Form korrigieren und Zweige, die wenige Blüten produzieren, heraustrennen.

english_section_name: Caring for Lilacs

summary: Wenn die Blüten ausgereift sind, nach Wunsch einige abschneiden. Zum Trocknen, die Blütenstöcke verkehrt herum aufhängen.

document: Dann wenn die schönste Farbe und der intensivste Geruch erreicht sind, abschneiden. Dadurch halten sie sich als Blumenstrauß sehr lange. Sofort nach dem Abschneiden in eine Vase mit klarem Wasser stellen. Einen Strauß frisch geernteter Fliederblüten zusammenstellen und die Stiele mit einem Gummiband zusammenbinden. Verkehrt herum an einem kühlen, dunklen Ort 1 bis 3 Wochen abhängen lassen. Wenn die Blüten komplett ausgetrocknet sind, das Gummiband entfernen. Flieder mit Silica Gel trocknen. Ein großes Glas oder einen Plastikbehälter mit einer 2cm starken Schicht Silica Gel füllen. Einige Stiele frisch geernteter Fliederblüten aufrecht in den Behälter stellen. Den Rest des Behälters mit dem Gel auffüllen, so dass die Blüten komplett bedeckt sind. Den Behälter abdecken und die Blüten darin eine Woche trocknen lassen. Anschließend herausnehmen und als schönen Trockenstrauß verwenden.

english_section_name: Cutting and Drying Lilacs

summary: Die richtigen Fliederbüsche aussuchen. Den richtigen Platz zum Pflanzen suchen. Die neuen Fliederbüsche zum Pflanzen vorbereiten. Die Fliederbüsche im Frühling oder Herbst pflanzen.

document: Am besten eine große Gärtnerei besuchen, und dort eine Auswahl schöner Fliederbüsche kaufen. Man sollte dabei nicht nur auf die Farbe, sondern auch auf die schlussendliche Wuchshöhe achten. Einige Pflanzen so wie Palibin oder der Superba wachsen zu 1,5 bis 1,8 m hohen Büschen heran. Andere Arten, wie z.B. Syringa reticulata, werden zu 6 bis 9 Meter hohen Bäumen.  Man kann die Pflanzen wurzelnackt oder im Topf von einer Gärtnerei in der Nähe kaufen, oder vom Versandhandel schicken lassen. Das Gartencenter oder die Gärtnerei vor Ort kann die passenden Sorten empfehlen, welche in der jeweiligen Region am besten wachsen und gedeien. Soak Es können auch Setzlinge oder Ausläufer z.B. vom Fliederbusch des Nachbarn gezogen werden. Die Ausläufer oder Setzlinge im Frühling, wenn die ersten Knospen kommen umsetzen, oder solange die neuen Blätter noch klein sind. Setzlinge aussuchen, die wenigstens 30cm groß sind. Die kleinen Pflanzen mit einer Schaufel oder einem Spaten vorsichtig aus dem Boden heben, dabei soviel Wurzelwerk wie möglich mit ausheben. Den Ausläufer der Wurzel zur Mutterpflanze mit dem Spaten glatt abstechen, um die kleine Pflanze zu trennen. Flieder braucht viel Sonne, darum eine Stelle aussuchen, die wenigstens 6 Stunden Sonne pro Tag haben kann. Weiterhin sollte dort eine gute Luftzirkulation gewährleistet sein. Flieder, der nicht ausreichend Sonne hat, oder in dichter stehender Luft platziert ist, hängt bald darauf die Blätter und wird krank. Ein gut entwässernder Boden ist ebenfalls notwendig. Sollte der Boden konstant zu feucht sein, vor dem Pflanzen, einen Hügel oder ein Hochbeet anlegen. Flieder nicht zu dicht an Wände oder andere Bäume pflanzen. Die Wurzeln des Flieder brauchen Platz um sich ausbreiten zu können. Die Wurzeln 10 bis 15 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen. Den Wurzelballen mit den Fingern vorsichtig lösen, um die Wurzeln einzeln zu separieren. Ein Loch ausheben, das tief genug ist, dass die Wurzeln darin ausreichend Platz finden. Der Grundstamm sollte auf Bodenhöhe stehen. Nachdem der Flieder ins Loch gesetzt wurde, dieses wieder halb mit Erde auffüllen, dann ausreichend wässern, bevor mit der restlichen Erde das Loch verschlossen wird. Am Stamm unten kann man einen Farbübergang erkennen, die Erde sollte bis dorthin aufgefüllt werden. Man sollte den Boden nur bis zu diesem Punkt mit Erde anhäufen, da die Wurzeln sonst ersticken könnten.  Wenn der Boden nährstoffarm ist, etwas Kompost, Knochenmehl oder Dünger ins Loch geben, bevor die Pflanze darauf gesetzt wird.  Bei besonders saurem Boden, etwas Kalk über die frische Erde streuen, welche die Wurzeln bedeckt. Den Anweisungen des Herstellers folgen und alle 3 bis 5 Jahre wiederholen. Flieder bevorzugt einen neutralen, bis leicht säuerlichen Boden mit  einem Ph-Wert von 5 bis 7. Wenn mehr als ein Busch gepflanzt wird, die Löcher je nach Planung wenigstens 1,5m bis 5 m weit auseinander setzen.

english_section_name: Planting Lilacs


summary: Fördere dein Unternehmen. Sei vertrauenswürdig.

document: Du möchtest zukünftigen Kunden auf jede erdenkliche Weise erreichen, um einen Kundenstamm für deinen Reinigungsservice aufzubauen. Sogar ein paar regelmäßige Kunden können hilfreich sein, um ein Auskommen zu haben, während du deine Dienste einer größeren Zielgruppe anbietest.   Werbe in den lokalen Zeitungen und Magazinen. Biete den neuen Kunden besondere Konditionen an. Richte ein Konto bei Facebook und Twitter ein, wo du dein Unternehmen anbieten kannst. Achte darauf, dass du eine professionell aussehende Webseite hast, die deinen Service erläutert und die Kontaktinformationen enthält. Wenn du beginnst, für Kunden zu arbeiten, ist es besonders wichtig, deine Arbeit gut zu machen und den Bereich deines Kunden zu respektieren. Jedes Anzeichen auf die Manipulation von persönlichem Besitz, von nicht gemeldeten Schäden oder gestohlenen Dingen kann deinen Ruf als Reinigungsunternehmen ruinieren.    Wenn etwas zerbricht während du deine Arbeit machst, solltest du deinen Kunden informieren und den Schaden ersetzen oder deinen Kunden sofort entschädigen. Lege die Gegenstände wieder an den Platz zurück, an dem du sie gefunden hast. Berühre nicht den persönlichen Besitz deines Kunden, außer du wurdest ausdrücklich dazu aufgefordert. Bleibe außerhalb der Räume, wenn du nicht dazu aufgefordert wurdest, sie zu reinigen. Du möchtest nicht für etwas verantwortlich gemacht werden, was du nicht getan hast.

english_section_name: Building a Brand

summary: Entscheide ob dein Unternehmen gewerblich oder privat orientiert sein soll. Finde heraus, welchen Service du anbieten möchtest. Denke darüber nach, ein Franciseunternehmen oder dein eigenes Unternehmen zu gründen. Wähle einen Ort.

document: Wenn du mit deinem Reinigungsunternehmen beginnst, kannst du auswählen, ob du deine Dienste eher privaten Personen oder gewerblichen Unternehmen anbieten möchtest. Von der Wahl deiner Kunden ist die Art deiner Ausrüstung, die Entlohnung und das Wesen deines Unternehmens abhängig.   Die kommerziellen Objekte, wie die Bürogebäude müssen normalerweise in der Nacht oder am Wochenende gereinigt werden. Die Reinigung von Fußböden, Badezimmern, das Ausleeren von Mülleimern, die Reinigung von Küchenbereichen und das Putzen von Fenstern und Türen gehört meist zu dieser Art von Service. Diese Arbeit ist konstant und wird gut bezahlt. Der Reinigungsservice für private Räume wird oft für Grundreinigungen und zur Erfüllung der speziellen Anforderungen der Kunden beauftragt. Die Reinigungskräfte arbeiten normalerweise, wenn der Kunde zu Hause ist. Wenn du dein Unternehmen auf die Reinigung von Privaträumen ausrichten willst heißt das, dass du Kunden mit unterschiedlichen Anforderungen haben wirst, weil die meisten Wohnungen nur einmal pro Woche gründlich gereinigt werden müssen. Nicht jeder Reinigungsdienst ist für alle Aufgaben vorbereitet. Manche Unternehmen spezialisieren sich auf eine Art von Reinigung. Wenn du entschieden hast, welche Art von Service du anbieten möchtest, kannst du darüber nachdenken, welche Möglichkeiten du hast und welche Nische du in deiner Gemeinde ausfüllen kannst. Dies sind ein paar Arten von Diensten, die du anbieten kannst:   Teppichreinigung und Bodenversiegelungen Fensterreinigung Hausmeisterdienste Reinigung von Privaträumen und Zimmerservice Biologischer Reinigungsservice Wenn du dir Sorgen wegen der Stabilität deines Unternehmens machst, kann es vielleicht sicherer sein, als Mitglied eines Franciseunternehmens zu beginnen. Das bietet dir die Sicherheit, unter einem bekannten Markennamen zu arbeiten, der bereits ein gewisses Maß an Erfolg hat. Wenn du die eigenes Geschäft gründest, ist es von dir abhängig, das Vertrauen deiner Kunden zu gewinnen, aber du wirst auch ein höheres Maß an Flexibilität haben. Dein Unternehmen muss von einem bestimmten Ort aus geführt werden. Das kann ein Raum in deiner Wohnung sein oder ein gewerbliches Büro, das du anmietest. Es gibt bei jeder Wahl Vor- und Nachteile und du solltest sorgfältig über deine Bedürfnisse nachdenken, bevor du eine Entscheidung triffst.   Wenn du von zu Hause aus arbeitest, musst du nicht für einen gewerblichen Raum bezahlen. Du wirst Geld sparen, aber du musst die Ausrüstung für die Reinigungsarbeiten in deiner Wohnung lagern. Wenn du einen gewerblichen Rau hast, kannst du deine Kunden in einer professionellen Umgebung treffen. Du kannst einen Tisch mit komfortablen Stühlen für deine Kunden aufstellen, damit sie bequem sitzen, während du ihnen dein Angebot machst. Wenn du eine Ladenfront hast, kannst du werben und deine Namen bekannt machen. Du kannst deinen Namen und dein Logo darstellen, damit sie für jeden sichtbar sind, der vorbeifährt.

english_section_name: Designing Your Business

summary: Entscheide dich für einen Namen. Gründe dein Unternehmen. Schließe eine Haftpflichtversicherung ab. Besorge dir ein Startkapital.

document: Du solltest einen Namen auswählen, der sowohl professionell als auch prägnant klingt. Kreiere einen einzigartigen und Suchmaschinen freundlichen Namen, der damit dein Unternehmen angezeigt wird, wenn die Kunden nach einem Service suchen, den du anbietest.  Überprüfe, ob der ausgesuchte Name für eine Web-Domain geeignet ist. Achte darauf, dass er verfügbar ist. Überprüfe und stelle sicher, dass der Name, den du ausgesucht hast, nicht bereits als Unternehmen registriert ist.    Entwerfe ein Logo, das zu deinem Namen passe. Kreiere eine moderne und schlanke Form, die du auf Geschäftskarten drucken kannst und die in deiner Webseite und anderem Werbematerial auftaucht. Du wirst dein Unternehmen registrieren müssen, indem du einige Formulare beim Grundbuchamt ausfüllst. Wenn du Mitarbeiter einstellen möchtest, musst du als  Arbeitgeber eine Registrierungsnummer beantragen und einige Steuerformulare ausfüllen.  Du wirst vielleicht auch eine Lizenz oder Genehmigung für dein Unternehmen brauchen, um einen Reinigungsservice in deiner Gemeinde zu betreiben. Kontaktiere die Beratungsstelle für Kleinunternehmer, um mehr herauszufinden. Es ist wichtig, dein Unternehmen zu versichern, falls du versehentlich einen Schaden im Haus eines Kunden verursachst. Eine solche Situation kann ein Unternehmen in den Ruin treiben wenn du keine Haftpflichtversicherung hast, die in diesem Fall einspringt. Die Police, die du dir aussuchst muss nicht unerschwinglich sein. Sprich mit einer legitimen und renommierten Versicherungsgesellschaft darüber, deine Unternehmensaktivitäten für einen Preis abzusichern, der für dich finanzierbar ist. . Ein Reinigungsunternehmen basiert auf einem physischem Service, der auf dem Besitz des Kunden ausgeführt wird. Es gibt einige fundamentale Dinge, die du wissen musst, u  diese Art von Unternehmen zu starten. Du solltest das Kapital gespart haben, um eine Sicherheit zu haben oder du musst ein Darlehen aufnehmen, das dir erlaubt, dein Unternehmen mit weniger Rücklagen zu beginnen.  Du kannst dein Unternehmen mit einem Partner gründen. Die Verbindung der Mittel ist eine Möglichkeit, ein Unternehmen zu gründen, wenn du es nicht allein aus eigener Kraft schaffst und du auch keine großen Darlehen aufnehmen möchtest. Du kannst dich anstatt dessen auch alternativ nach Fördergeldern umsehen.

english_section_name: Making it Official

summary: Bereite deine Ausrüstung vor. Kaufe ein Unternehmensfahrzeug. Stelle Mitarbeiter ein oder nimm sie unter Vertrag, wenn du Bedarf hast. Erstelle eine Preisliste. Baue ein Buchhaltungssystem auf.

document: Abhängig von dem Service, den du anbieten möchtest, musst du deine Ausrüstung und Reinigungsprodukte, Mülltüten, einen Industriestaubsauger etc. einkaufen, damit du deinen Service ausführen kannst. Du musst eine strapazierfähige Ausrüstung haben, die eine Menge aushält und für Jahre benutzbar ist.  Achte darauf, dass du die richtige Sicherheitsausrüstung hast, damit du selbst und deine Mitarbeiter die Arbeit sicher ausführen können. Die Handschuhe und Masken sind eine Notwendigkeit, wenn du mit toxischen Chemikalien umgehst. Versuche für die ersten paar Wochen, eine Ausrüstung zu leihen. So kannst du feststellen, ob die Ausrüstung deinen Ansprüchen genügt, bevor du sie kaufst. Du wirst ein Auto, einen Bus oder einen Kleinlaster für den Transport vom und zu den Reinigungsarbeiten brauchen. Du kannst vielleicht das Fahrzeug von einem Auftraggeber oder ein anderes Fahrzeug nutzen, aber wenn nicht, solltest du dein eigenes Geschäftsfahrzeug kaufen oder leasen. Ein zuverlässiger Transport ist unerlässlich, um den Kunden deinen Service zu bieten.  Die Erscheinung des Firmenfahrzeugs ist wichtig. Wenn du in einem Bus fährst, der lauter Beulen und Kratzer hat, machst du keine gute Werbung für das Unternehmen. Denke darüber nach, dein Logo auf dein Fahrzeug zu drucken. Das ist eine gute Werbung. Ein Reinigungsservice kann als Einzelunternehmen beginnen wo der Unternehmer die gesamte Arbeit erledigt. Für die meisten Aufgaben sind nicht viele Hände erforderlich. Wenn dein Unternehmen wächst kannst du  mehr Mitarbeiter einstellen. Achte darauf, dass du alles über die legalen Anforderungen weißt, wenn du mehr Mitarbeiter einstellen möchtest. Du solltest die Kosten für das Material, die Arbeit und das Kaipital berücksichtigen und herausfinden, wieviel du für deine Arbeit verlangen musst, damit du einen Profit machst.  Recherchiere um festzustellen, welche Standards für die Reinigung von Fußböden und die wöchentliche Reinigung erforderlich sind. Du kannst die Preise mit deinem Kunden aushandeln, aber es ist gut, wenn du eine Grundlinie im Kopf hast, damit du im Geschäft bleibst. Du wirst aufzeichnen müssen, welche Beträge die Kunden dir schulden, indem du ihnen eine Rechnung stellst, die die Zahlungsanforderungen enthält. Lasse deine Kunden wissen, dass du das Geld so bald wie möglich brauchst und notiere dir, wer bezahlt hat oder wer dir noch immer Geld schuldet. Achte darauf, dass du auch deine Ausgaben für das Geschäft, die Steuern und alle anderen Kosten deines Unternehmens aufzeichnen musst.   Du kannst die Buchhaltung mit einer Software erstellen, um die Rechnungen zu bearbeiten und zu senden. Wenn dein Unternehmen größer wird, kannst du darüber nachdenken, einen Buchhalter einzustellen, der sich um den Zahlungsverkehr deines Unternehmens kümmern kann.

english_section_name: Getting Set Up


summary: Navigiere in die SSH Shell. Sieh dir den Inhalt des aktuellen Verzeichnisses an. Kopiere Dateien von der aktuellen Stelle auf den Remote-Computer. Kopiere Dateien über die Shell. Verschiebe Dateien und benenne sie um. Lösche Dateien und Verzeichnisse. Ändere Berechtigungen für deine Dateien. Lerne andere grundlegende Befehle. Lasse dir detaillierte Informationen zu jedem Befehl anzeigen.

document: Wenn du dich zum ersten Mal mit dem Remote-Computer verbindest, solltest du dich in deinem HOME-Verzeichnis befinden. Bewege dich mit dem Befehl cd in der Verzeichnisstruktur:   cd .. bringt dich eine Verzeichnisebene nach oben.  cd <verzeichnisname> bringt dich in das angegebene Unterverzeichnis.  cd /home/verzeichnis/pfad/ bringt dich in das vom Stammverzeichnis (home) aus angegebene Verzeichnis.  cd ~ bringt dich in dein HOME-Verzeichnis. Um zu sehen, welche Dateien und Ordner sich hier befinden, kannst du den Befehl ls verwenden:   ls listet alle Dateien und Ordner im aktuellen Verzeichnis auf.  ls –l listet den Inhalt des Verzeichnisses zusammen mit weiteren Informationen wie Größe, Berechtigungen und Datum auf.  ls-a listet den gesamten Inhalt einschließlich versteckter Dateien und Ordner auf. Wenn du Dateien von deinem lokalen Computer auf den Computer kopieren musst, auf den du remote zugreifst, kannst du den Befehl scp nutzen:   scp /lokalesverzeichnis/beispiel1.txt <username>@<remote>:<pfad> kopiert beispiel1.txt an den angegebenen <pfad> auf dem Remote-Computer. Du kannst <pfad> leer lassen, um in das Stammverzeichnis des Remote-Computers zu kopieren.  scp <username>@<remote>:/home/beispiel1.txt ./ bewegt beispiel1.txt vom Home-Verzeichnis auf dem Remote-Computer in das aktuelle Verzeichnis auf dem lokalen Computer. Du kannst den Befehl cp verwenden, um Kopien der Dateien entweder an der gleichen Stelle oder in einem Verzeichnis deiner Wahl zu erstellen:   cp beispiel1.txt beispiel2.txt erstellt eine Kopie von beispiel1.txt namens beispiel2.txt an der gleichen Stelle.  cp beispiel1.txt <verzeichnis>/ erzeugt eine Kopie von beispiel1.txt am durch <verzeichnis> angegebenen Ort. Wenn du den Namen einer Datei ändern oder sie ohne kopieren verschieben möchtest, kannst du den Befehl mv verwenden:   mv beispiel1.txt beispiel2.txt benennt beispiel1.txt um in beispiel2.txt. Die Datei bleibt am gleichen Ort.  mv verzeichnis1 verzeichnis2 benennt verzeichnis1 um in verzeichnis2. Der Inahlt des Verzeichnisses bleibt unverändert.  mv beispiel1.txt verzeichnis1/ verschiebt beispiel1.txt in verzeichnis1.  mv beispiel1.txt verzeichnis1/beispiel2.txt verschiebt beispiel1.txt in verzeichnis1 und benennt es um in beispiel2.txt Wenn du etwas von dem Computer, mit dem du verbunden bist, löschen möchtest, kannst du den Befehl rm verwenden:   rm beispiel1.txt löscht die Datei beispiel1.txt.  rm –I beispiel1.txt löscht die Datei beispiel1.txt, nachdem du zu einer Bestätigung aufgefordert wurdest.  rm verzeichnis1/ löscht verzeichnis1 und seinen gesamten Inhalt. Du kannst die Lese- und Schreibberechtigungen deiner Dateien mit dem Befehl chmod ändern:   chmod u+w beispiel1.txt fügt der Datei für den Benutzer (u) die Berechtigung zum Schreiben (Bearbeiten) hinzu. Du kannst auch den Modifier g für Gruppen-Berechtigungen nutzen oder o für eine öffentliche Berechtigung.  chmod g+r beispiel1.txt fügt der Datei für die Gruppe die Lese-Berechtigung (Zugriff) hinzu. Es gibt eine lange Liste mit Berechtigungen, die du nutzen kannst, um bestimmte Aspekte deines Systems zu sichern oder zu öffnen. Es gibt ein paar wichtige Befehle, die du in der Shell verwenden wirst. Dies sind:   mkdir newdirectory erzeugt ein neues Unterverzeichnis mit dem Namen newdirectory.  pwd zeigt den Pfad deines aktuellen Verzeichnisses an.  who zeigt, wer ins System eingeloggt ist.  pico newfile.txt oder vi newfile.txt erzeugt eine neue Datei und öffnet den Datei-Editor. Verschiedene Systeme haben verschiedene Datei-Editoren installiert. Die häufigsten sind pico und vi. Es kann sein, dass du verschiedene Befehle verwenden musst, wenn du einen anderen Datei-Editor installiert hast. Wenn du dir nicht sicher bist, was ein Befehl tut, kannst du mit dem Befehl man die möglichen Anwendungsmöglichkeiten und Parameter des Befehl erfahren:   man <befehl> zeigt Informationen über diesen Befehl an.  man –k <keyword> sucht in allen Seiten des Manuals nach dem angegebenen Keyword.

english_section_name: Learning Basic Commands

summary: Installiere SSH. Führe SSH aus. Teste die Verbindung.

document: Unter Windows musst du einen SSH Client herunterladen und installieren. Der beliebteste ist Cygwin. Dieses Programm bekommst du kostenlos auf der Webseite des Entwicklers. Lade es herunter und installiere es wie jedes andere Programm auch. Ein anderes beliebtes kostenloses Programm ist PuTTY.  Während der Cygwin-Installation musst du im "Netz"-Bereich die Installation von OpenSSH auswählen. Linux und Mac OS X haben SSH bereits installiert. Dies liegt daran, dass SSH ein UNIX-System ist und Linux und OS X von UNIX abgeleitet sind. Wenn du Windows 10 mit dem Jubliäums-Update hast, kannst du das Windows Subsystem für Linux installieren, das SSH bereits installiert hat. Öffne das von Cygwin oder Bash in Ubuntu installierte Terminal-Programm in Windows für Windows 10 oder das Terminal in OS X oder Linux. SSH interagiert über das Terminal-Programm mit anderen Computern. Es gibt keine grafische Oberfläche für SSH, daher musst du dich an das Eintippen von Befehlen gewöhnen. Bevor du in die Erstellung sicherer Schlüssel und das Bewegen von Dateien eintauchst, solltest du überprüfen, ob SSH auf deinem Computer und dem System, mit dem du dich verbinden möchtest, richtig konfiguriert ist. Gib den folgenden Befehl ein und ersetze <username> durch deinen Benutzernamen auf dem Remote-Computer und <remote> durch die Adresse des Remote-Computers oder Servers:  $ ssh <username>@<remote> Du wirst nach deinem Passwort gefragt, wenn die Verbindung hergestellt wurde. Du siehst nicht, dass sich der Cursor bewegt oder irgendwelche Zeichen eingegeben werden, wenn du dein Passwort eingibst. Wenn dieser Schritt fehlschlägt, dann ist SSH entweder auf deinem Computer nicht richtig konfiguriert oder der Remote-Computer nimmt keine SSH-Verbindungen an.

english_section_name: Connecting for the First Time

summary: Erstelle deine SSH-Schlüssel. Platziere den öffentlichen Schlüssel auf dem Remote-Computer. Installiere den öffentlichen Schlüssel auf dem Remote-Computer. Überprüfe, dass die Verbindung funktioniert.

document: Mit diesen Schlüsseln kannst du dich mit dem Remote-Computer verbinden, ohne jedes Mal dein Passwort eingeben zu müssen. Dies ist eine weitaus sicherere Weise, um dich mit dem Remote-Computer zu verbinden, da das Passwort nicht über das Netzwerk übertragen werden muss.  Erstelle den Key-Ordner auf deinem Computer, indem du den folgenden Befehl eingibst: $ mkdir .ssh  Erstelle die öffentlichen und privaten Schlüssel mit dem Befehl $ ssh-keygen –t rsa  Du wirst gefragt, ob du optional eine Passphrase für die Schlüssel erzeugen möchtest. Wenn du dies nicht möchtest, dann drücke auf Enter. Dies erstellt zwei Schlüssel im .ssh Verzeichnis: id_rsa und id_rsa.pub Ändere die Berechtigungen deiner Schlüssel. Um sicherzustellen, dass der private Schlüssel nur von dir gelesen werden kann, gib den Befehl $ chmod 600 .ssh/id_rsa ein. Wenn deine Schlüssel erstellt wurden, kannst du den öffentlichen auf dem Remote-Computer ablegen, so dass du dich ohne Passwort verbinden kannst. Gib den folgenden Befehl ein und ersetze die entsprechenden Teile wie oben erklärt:  $ scp .ssh/id_rsa.pub <username>@<remote>: Achte auf den Doppelpunkt (:) am Ende des Befehls. Du wirst aufgefordert, dein Passwort einzugeben, bevor die Dateiübertragung startet. Wenn du den Schlüssel auf dem Remote-Computer abgelegt hast, musst du ihn installieren, damit er richtig funktioniert. Logge dich zuerst wie in Schritt 3 auf dem Remote-Computer ein.  Erstelle auf dem Remote-Computer einen SSH Ordner, wenn es noch keinen gibt: $ mkdir .ssh  Füge deinen Schlüssel der autorisierten Schlüsseldatei hinzu. Wenn die Datei noch nicht existiert, wird sie erstellt: $ cat id_rsa.pub >> .ssh/authorized_keys  Ändere die Berechtigung für den SSH-Ordner, um den Zugriff zu erlauben: $ chmod 700 .ssh Wenn der Schlüssel auf dem Remote-Computer installiert wurde, solltest du eine Verbindung herstellen können, ohne nach deinem Passwort gefragt zu werden. Gib den folgenden Befehl ein, um die Verbindung zu testen: $ ssh <username>@<remote> Wenn die Verbindung hergestellt wird, ohne dass du nach dem Passwort gefragt wirst, sind die Schlüssel korrekt konfiguriert.

english_section_name: Creating Encrypted Keys


summary: Kaufe guten Instantkaffee. Erhitze einen Kessel Wasser. Miss den Instantkaffee ab und gib ihn in den Becher. Rühre ein wenig kaltes Wasser ein (optional). Gieße das heiße Wasser ein. Rühre den Zucker und die Milch ein (optional). Kosten und anpassen. Bewahre die Reste in einem luftdichten Behälter auf.

document: Fast keine Instantkaffee-Marke kann mit gemahlenem Kaffee Schritt halten, aber manche sind ganz ordentlich. Finde möglichst einen mit der Beschriftung "gefriergetrocknet". Dies führt tendenziell zu einem echteren Kaffeegeschmack als "Sprühtrocknung". Wenn auf dem Etikett nichts angegeben wird, dann sieh dir die Konsistenz an: Bei Granulat ist die Wahrscheinlichkeit der Gefriertrocknung höher als bei Pulver, auch wenn dies keine Garantie ist. Schließlich schmecken teurere Marken tendenziell besser.  Wenn du dir nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, versuche es mit Medaglia d'Oro oder Starbucks VIA Colombia. Diese überzeugen tendenziell mehr Kaffee-Snobs als die meisten anderen Marken. Instant-Espressopulver ist etwas anderes, das zum Backen gedacht ist, nicht zum Trinken. Verwende kein Wasser, das noch in deinem Kessel stand; es kann unangenehme Gerüche aufnehmen oder durch wiederholtes Kochen "schal" werden. Wenn du in einer Gegend mit hartem Wasser lebst oder dein Leitungswasser einfach schlecht schmeckt, lasse es zuerst durch einen Filter laufen. Wenn du keinen Kessel hast, stelle einen Becher Wasser in die Mikrowelle, bevor du den Kaffee hinzugibst. Wenn Wasser in der Mikrowelle überhitzt wird, kann es "explodieren". Verhindere dies, indem du ein Holzstäbchen oder einen Teelöffel Zucker in den Becher gibst. Befolge die Hinweise auf der Packung, wenn du eine Marke zum ersten Mal ausprobierst. Wenn er für deinen Geschmack zu stark oder zu dünn ist, kannst du das Verhältnis von Kaffee und Wasser später anpassen. Das Wichtigste ist, dass du jedes Mal den gleichen Becher und den gleichen Löffel verwendest. Wenn du jedes Mal auf eine andere Größe wechselst, kannst du kein Verhältnis herausfinden, das dir schmeckt. Wenn auf der Packung keine Empfehlung angegeben wird, versuche es mit einem leicht gehäuften Teelöffel pro 240 ml Wasser. Gib gerade so viel kaltes Wasser hinzu, dass der Kaffee nass wird, so dass du ihn zu einer Paste verrühren kannst. Diese Vorbereitung verleiht deinem Kaffee einen geschmeidigeren Geschmack, auch wenn sie nicht immer eine große Wirkung hat. Instantkaffee wurde vor dem Trocknen bereits in Wasser extrahiert, daher ist der Geschmack bereits festgelegt. Dies bedeutet, dass die Temperatur des Wassers viel weniger wichtig ist als bei normalem Kaffee. Trinker von Instantkaffee sind sich uneinig, ob die Wassertemperatur den Geschmack beeinflussen kann. Wenn du Bedenken hast, lasse einfach den Kessel erst ein paar Minuten abkühlen. Selbst wenn du schwarzen Kaffee bevorzugst, vertragen die meisten Instantkaffee-Marken die geschmackliche Unterstützung. Wenn dein Instantkaffee besonders schlecht schmeckt, verdeckt Sahne den schlechten Geschmack besser als Milch. Die effektivste Art, deine Tasse Kaffee zu verbessern, ist weiter zu experimentieren und dir zu merken, was du ausprobiert hast. Versuche es beim nächsten Mal mit einem Teelöffel Kaffee mehr, wenn das Gebräu zu dünn war, oder einer weiteren Prise Zucker, wenn es zu bitter schmeckt. Instantkaffee wird nie eine Gourmet-Lösung sein, aber deine Wahl kann ihn genießbar machen. Verwende jedes Mal den gleichen Becher und den gleichen Löffel, so dass du einen Anhaltspunkt für das Verhältnis von Kaffee zu Wasser hast. Feuchtigkeit verdirbt den Geschmack deines Instantkaffees. Halte sie fern, indem du den Behälter fest verschließt. Wenn du in einem Klima mit hoher Luftfeuchtigkeit lebst, gib die Reste in kleinere Behälter, wenn du sie aufbrauchst. Dies minimiert die Luftmenge, die mit dem Kaffee in Berührung kommt. In besonders feuchtem tropischem Klima könnte es im Kühlschrank trockener sein als in deinen Schränken.

english_section_name: Improving Your Technique

summary: Ersetze das Wasser durch Milch. Schäume die Milch zu einem Cappuccino auf. Gib Aromen hinzu. Gib Kokosöl oder Butter in deinen Kaffee.

document: Manche sagen, dass der Kaffee selbst eine aussichtslose Sache ist. Wenn die Techniken oben nicht helfen, ersetze das gesamte Wasser durch heiße Milch. Erhitze die Milch auf dem Herd, bis sie am Rand zu blubbern beginnt. Gieße sie anstelle des Wassers in das Kaffeepulver. Behalte die Milch im Auge und rühre sie gelegentlich um. Unbeaufsichtigte Milch kann schnell überkochen. Dein "Instant Cappuccino" wird einen Italiener nicht beeindrucken, aber ein wenig Schaum kann viel ausmachen. Wenn du keinen Hand-Aufschäumer hast, schäume die Milch und den Instantkaffee auf, indem du sie verquirlst oder in einem Glas mit Deckel schüttelst. Um die Mischung mit einem Löffel aufzuschäumen, gib den Instantkaffee und den Zucker in einen Becher und rühre dann so viel Wasser ein, dass sich eine Paste bilden lässt. Schlage diese mit einem Löffel schaumig und rühre dann die heiße Milch ein. Kräftige, üblicherweise süße Aromen sind eine weitere Möglichkeit, einen schlechten Geschmack zu übertünchen. Hier sind ein paar Vorschläge:  Ersetze Milch und Zucker durch aromatisierten Kaffeeweißer oder selbstgemachte aromatisierte Milch. Gib Aromen wie Vanilleextrakt, Kakaopulver oder gemahlenen Zimt hinzu und rühre sie gründlich ein. Vorsicht - bei nur einer Tasse passiert es leicht, dass du zu viel hiervon verwendest. Ersetze den Zucker durch einen aromatisierten Sirup deiner Wahl. Du kannst sogar flüssige Kaffee-Essenz oder Kaffee-Extrakt kaufen, um deinem Kaffee mehr Kaffeegeschmack zu verleihen. Denke daran, dass käufliche Sirups oftmals Maissirup (high fructose corn syrup) enthalten. Nicht jeder mag diesen Trend, aber du könntest es dir anders überlegen, wenn du dich mit einer Tasse schlechtem Instantkaffee abplagst. Nachdem du deinen Instantkaffee zubereitet hast, gib ihn mit 1 TL Kokosöl oder Butter in den Mixer und mixe ihn schaumig.

english_section_name: Customizing Instant Coffee


summary: Mache Liegestützen. Mache seitliche Liegestützen. Mache seitliche Liegenstützen mit Hüftsenken. Mache seitliche Bauchpressen.

document: Gehe in eine Liegestützposition. Halte sie 30 Sekunden bis 2 Minuten und atme dabei tief. Wenn du in einer Liegestützposition bist, verlagere dein Gewicht auf die linke Hand und den linken Fuß. Drehe dich zur Seite, so dass dein rechter Fuß über dem linken liegt. Die Hand sollte genau unter deiner Schulter sein. Halte deinen Körper gerade und halte die Position 30 Sekunden bis 2 Minuten. Wechsle die Seite. Gehe in die seitliche Liegenstütz-Position. Senke die Hüfte um 5 cm, dann hebe sie 10 cm. Mache 10 Senkungen auf jeder Seite. Lege dich auf den Rücken, die Füße zeigen gerade nach oben in die Luft. Hebe den Brustkorb und die Schultern mit Hilfe der Bauchmuskeln an. Hebe die Hände in die Luft. Strecke den rechten Arm zum linken Fuß und drehe dich dabei in der Taille. Es sollte eine kleine Bewegung sein. Wiederhole 20 Mal auf jeder Seite.

english_section_name: Oblique/Hip Exercises

summary: Konzentriere dich darauf, Stress abzubauen. Schlafe mehr. Sei aktiver.

document: Stress schüttet das Hormon Cortisol aus, was deinen Körper dazu anhält, Fett zu speichern. Probiere es mit Meditation, Yoga oder einer Veränderung deines Terminplans, um den Stress zu reduzieren. Wo du Fett speicherst, ist genetisch bedingt; Studien haben jedoch einen Zusammenhang zwischen Bauchfett und Stress ermittelt. Leute, die nicht mindestens 7 Stunden pro Nacht schlafen, speichern mehr Fett am Bauch, Hüften und Oberschenkeln. Entspanne dich eine Stunde lang, bevor du ins Bett gehst. Rettungsringe haben sich möglicherweise langsam im Lauf eines Jahrzehnts oder mehr entwickelt. Diese langsame Gewichtszunahme kann durch zu viel Sitzen entstanden sein, probiere also die folgenden Dinge, um dich mehr zu bewegen:  Kaufe einen Schrittzähler. Vergewissere dich, dass du normalerweise 10.000 Schritte am Tag gehst. Stehe auf, wenn du telefonierst, fernsiehst oder im Bus fährst. Du denkst vielleicht, dass Sitzen sich nicht vermeiden lässt, aber schon wenige Minuten lang aufzustehen kann helfen, Fett am Unterkörper abzunehmen. Gehe jeden Tag 30 Minuten spazieren, zusätzlich zum Sport. Du kannst den Spaziergang in deiner Mittagspause, am Morgen oder nach dem Essen machen. Jede Bewegung, die du dir verschaffst, hilft dir, schlankere Hüften zu bekommen.

english_section_name: Lifestyle Changes

summary: Reduziere die Menge der verarbeiteten Lebensmittel, die du isst. Ersetze Limonade und Alkohol durch Wasser und Tee. Fülle deinen Teller zur Hälfte mit frischem Gemüse. Iss ein gesundes Frühstück von 300 bis 600 Kalorien. Führe ein Essenstagebuch.

document: Konzentriere dich darauf, zuckerhaltige Speisen und verarbeitetes Getreide wegzulassen. Die meisten zuckerhaltigen Getränke enthalten zwischen 150 und 300 Kalorien. Man bezeichnet sie als „leere“ Kalorien, da sie kaum Nährstoffe enthalten. Die andere Hälfte sollte halb aus magerem Protein, halb aus Vollkorn bestehen. Dies ist notwendig, um den Stoffwechsel anzukurbeln, damit kein Fett am Bauch gespeichert wird. Reduziere deine Kalorienmenge um 100 bis 500 Kalorien, reduziere weniger an Tagen mit viel Training. Die meisten Ärzte stimmen zu, dass abnehmen und das Gewicht zu halten eher kleine Veränderungen erfordern, statt drastische Diäten, an die du dich nicht lange halten kannst.

english_section_name: Diet

summary: Mache an 5 Tagen die Woche mindestens 30 Minuten Konditionstraining. Gehe laufen. Mache intensives Intervalltraining.

document: Um schnell abzunehmen, solltest du dies auf 1 Stunde an 5 Tagen die Woche steigern. Dies ist der beste Sport, um an den Oberschenkeln abzunehmen, da es viel Fett verbrennt. Lege während deines aeroben Trainings alle 5 Minuten 1- bis 2-minütige Sprints ein.

english_section_name: Cardio Exercise


summary: Wähle eine Kohlsorte, die zu deinem Klima am besten passt. Wähle einen Topf oder ein Beet im Garten. Teste den Boden. Lerne, wann du pflanzen solltest.

document: Kohl wird normalerweise durch die Blattform beschrieben, und auch wenn die Wachstumszeit variieren kann, sind die meisten Kohlsorten 45 bis 75 Tage nach dem Auspflanzen erntefertig.    Grünkohl schmeckt süßlich und mild, und ist eine der häufigsten Kohlsorten. Er wird durch seine gewellten, faltigen Blätter gekennzeichnet.  Lacinato oder Dino Kohl hat auch eine faltige Beschaffenheit, auch wenn die Blätter dünn und schmal sind.  Premier Kohl ist bekannt für seine kalte Härte und seine Fähigkeit, schnell zu wachsen.  Sibirischer Kohl ist die härteste Variante, die (wie der Name suggeriert) strenge Temperaturen aushält, und widerstandsfähig gegen Schädlinge ist.  Roter Russischer Kohl hat beeindruckende, rote gedrehte Blätter. Er ist in seiner Widerstandsfähigkeit ähnlich wie sibirischer Kohl.  Redbor Kohl ist ein auffällig tief purpurfarbener und roter Kohl, perfekt, um jedem Gericht Farbe hinzuzufügen.  Spazierstock Kohl hat einen dicken Stiel, der bis zu 1,80m hoch wachsen kann. Der Stiel kann als Spazierstock verwendet werden, daher der Name der Sorte. Du brauchst mindestens 15 Quadratzentimeter Wachstumsplatz pro Pflanze, unabhängig vom Pflanzbehälter. Wähle eine Stelle in voller Sonne, wenn du im Herbst pflanzt, und eine Stelle mit Halbschatten, wenn du im Frühling pflanzt.     Vermeide tief liegende Stellen, wo sich das Wasser sammelt und/ oder staut. Wenn du keine Stelle mit einer geeigneten Drainage hast, kannst du ei Hochbeet konstruieren. Baue dein Gartenbeet aus Zedernplanken, da Zeder nicht verrottet, wenn sie feucht wird. Kohl bevorzugt Boden mit einem PH Wert zwischen 5,5 und 6,8. Du solltest Kohl nur in gesunden Boden pflanzen. Sandiger oder lehmiger Boden beeinträchtigt den Geschmack und die Produktion.   Wenn der pH Wert unter 5,5 liegt, reichere den Boden an, um ihn saurer zu machen, indem du sauren Kompost oder eine Pflanzmischung hinzufügst. Wenn der Boden pH Wert über 6,8 liegt, mische gekörnten Schwefel hinein, um den pH Wert zu senken. Wenn du aus Samen ziehst oder innen vorziehst, pflanze fünf bis sechs Wochen vor dem letzten Frost. Wenn du deinen Kohl draußen anpflanzt, pflanze die Samen zwei bis vier Wochen vor dem letzten Frost, oder mindestens 10 Wochen vor dem ersten Frost im Herbst.   Damit Kohlsamen keimen, muss die Bodentemperatur mindestens 18ºC betragen. Kohlsamen keime am besten bei einer Bodentemperatur von 35ºC.

english_section_name: Preparing Your Growing Space

summary: Mische Erde und Dünger in kleinen Töpfen von mindestens 15 Quadratzentimetern. Alternativ grabe deinen Garten um und arbeite Dünger ein, um die Samen direkt in den Garten zu säen. Säe die Samen 1cm tief in den Boden. Wässere die Pflanzen gründlich. Ziehe die Setzlinge, bis sie 7,5 bis 10 cm hoch sind.

document: Verwende ein organisches Düngemittel, wenn möglich. Kohl mag vor allem Fischemulsion und Kompost-Tee. Achte darauf, dass du die Samen zwei bis vier Wochen vor dem letzten frostzeitpunkt säst, wenn du direkt in den Garten säst.   Wenn du direkt in den Garten säst, pflanze die Samen 1cm tief und lasse etwa 7,5 cm Platz zwischen den Pflanzen. Wenn die Pflanzen beginnen, durch das Wachstum zu eng zu stehen, kannst du die Pflanzen immer weiter ausdünnen, damit mehr Platz zwischen den Pflanzen bleibt. Drück den Boden leicht fest, um die Samen zu bedecken. Während die Samen wachsen, lasse die obere Bodenschicht zwischen dem Wässern abtrocknen. An diesem Punkt sollten deine Kohlsetzlinge mindestens vier entwickelte Blätter haben. Es dauert vier bis sechs Wochen, bis die Setzlinge dieses Stadium erreichen.

english_section_name: Growing Kale from Seeds

summary: Verteile eine dünne Schicht Dünger gleichmäßig über dem Beet. Nimm die Kohlsetzlinge aus ihren Behältern. Verwende deine Hände oder einen Handbohrer, um Löcher im Abstand von 30 bis 40 cm zu bohren. Setze die Setzlinge in die Löcher und bedecke sie bis zu den ersten Blättern mit Erde. Gieße die Pflanzen gründlich.

document: Befolge die Anleitungen für deinen jeweiligen Dünger, was genaue Mengen angeht. Bei Kompost und Mulch solltest du eine ein paar Zentimeter tiefe Schicht aufbringen. Bei Algenpulver oder Steinstaub trage dünn auf, streue sogar nur. Tupfe leicht auf die Seite des Behälters, wenn du Plastiktöpfe verwendest, um deine Setzlinge zu ziehen. Wenn du Kohl Setzlinge in einem gartenzentrum oder einer Baumschule kaufst, statt sie selbst zu säen, nimm die gekauften Setzlinge einfach aus ihren Plastikbehältern. Die Löcher sollten gerade so tief sein, dass der Boden die ersten Blätter der Pflanze erreicht. Wenn du mehrere reihen pflanzt, sollten diese 45 bis 60cm voneinander entfernt sein. Drücke die Erde fest, so dass die Pflanzen fest von Erde umschlossen sind. Achte darauf, dass die Pflanze senkrecht zum Boden wächst, unabhängig von der Wurzelform.

english_section_name: Transferring Kale to Your Garden

summary: Halte den Boden um die Kohlpflanzen herum feucht. Dünge die Kohlpflanzen während der Wachstumssaison alle sechs bis acht Wochen. Wenn Blätter welken oder sich verfärben, mulche um den Kohl herum. Nimm alle verfärbten oder welken Blätter ab, wenn diese erscheinen. Ernte den Kohl etwa 70 bis 95 Tage nach dem Säen und 55 bis 75 Tage nach dem Auspflanzen in den Garten. Genieße deinen frischen Kohl!

document: Je nach Menge an Sonne, die deine Pflanzen erhalten, musst du sie evtl. sogar täglich gießen. Dünger hilft dem Kohl, stark und robust zu wachsen, und produziert gesunde, süße Blätter. Der Kohl sollte mindestens 15cm hoch sein, bevor du die Pflanzen mulchst. Das Mulchen verhindert, das Erde an den Blättern haftet, und diese dadurch faulen. Dies reduziert die Möglichkeit schädlicher Krankheiten. Die Pflanze sollte mindestens 45cm hoch sein, bevor du die Blätter erntest. Achte darauf, dass die Wachstumszeit je nach Sorte variiert, beachte also die richtige Erntezeit.   Pflücke zuerst die äußeren Blätter, wenn du nur einzelne Blätter erntest. Wenn du die ganze Pflanze erntest, schneide den Stiel etwa 5cm oberhalb des Bodens mit einem sauberen Schnitt ab. Dies ermöglicht der Pflanze, weiter Blätter zu produzieren. Lasse die Blätter nicht zu lange an der Pflanze, nachdem sie erntereif sind. Dies erzeugt bittere, harte Blätter.

english_section_name: Caring for and Harvesting Your Kale


summary: Öffne die Facebook App. Tippe rechts unten (iPhone) oder rechts oben (Android) auf ☰. Scrolle auf der Seite nach unten und tippe auf Einstellungen. Tippe oben im Pop-up auf Account-Einstellungen. Tippe weiter oben auf der Seite auf Privatsphäre. Tippe auf Wer kann sehen, welche Personen, Seiten und Listen du abonniert hast? Tippe auf Nur ich. Tippe rechts oben auf Speichern. Tippe in der Mitte der Seite auf Wer kann dir Freundschaftsanfragen schicken? Tippe auf Freunde von Freunden. Tippe auf Speichern. Tippe unten auf der Seite auf die Option "Sollen Suchmaschinen außerhalb von Facebook auf dein Profil verlinken? Tippe unten auf der Seite auf Suchmaschinen außerhalb von Facebook das Verlinken auf dein Profil erlauben. Tippe auf Bestätigen.

document: Das Icon der App zeigt ein weißes "f" auf blauem Hintergrund. Wenn du nicht eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer und das Passwort ein und tippe auf Anmelden.  Tippe unter Android auf Account-Einstellungen. Unter Android kannst du diesen Schritt überspringen.  . Diese Option findest du unter der Überschrift "Wer kann Einträge von mir sehen?" oben auf der Seite. Dies stellt sicher, dass nur du die Personen in der Liste deiner Freunde und Abonnenten sehen kannst. Wenn du hier keine Option zum Speichern findest, tippe links oben auf den "Zurück"-Button. . Die Auswahl dieser Option schränkt die Anzahl der Personen, die dir eine Freundschaftsanfrage schicken können, auf die Leute ein, die mit deinen derzeitigen Freunden befreundet sind.  ".  Benutzer auf Facebook können dich außerhalb von Facebook nicht mehr finden. Außerdem wird dein Name deutlich seltener in der Liste der vorgeschlagenen Freunde bei anderen angezeigt, jetzt, wo du deine Privatsphäre-Einstellungen eingeschränkt hast. Andere Benutzer können außerdem eure gemeinsamen Freunde oder die Liste deiner Abonnenten nicht mehr sehen.

english_section_name: Changing Your Settings on the Mobile App

summary: Öffne die Facebook-Webseite. Klicke rechts oben auf ▼. Klicke weiter unten im eingeblendeten Dropdown-Menü auf Einstellungen. Klicke links im Fenster auf Privatsphäre. Klicke neben "Wer kann dir Freundschaftsanfragen schicken? Klicke auf das Feld Jeder. Klicke auf Freunde von Freunden. Klicke rechts oben im Bereich "Wer kann mich kontaktieren? Klicke rechts neben der letzten Option auf dieser Seite auf Bearbeiten. Entferne das Häkchen bei "Suchmaschinen außerhalb von Facebook das Verlinken auf dein Profil erlauben".

document: Wenn du in Facebook eingeloggt bist, bringt dich dies in deinen Newsfeed. Wenn du nicht in Facebook eingeloggt bist, gib rechts oben deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer und das Passwort ein und klicke auf Anmelden.    " auf Bearbeiten. Du findest die Bearbeiten-Option rechts im Fenster. Den Bereich "Wer kann dir Freundschaftsanfragen schicken?" findest du etwa in der Mitte der Seite mit den Privatsphäre-Einstellungen. Du siehst es unter der Überschrift "Wer kann dir Freundschaftsanfragen schicken". Dies verringert die Anzahl der Menschen, die dir eine Freundschaftsanfrage schicken (und dich daher in den "Vorgeschlagenen Freunden" sehen) können auf Leute, die mit deinen derzeitigen Facebook-Freunden befreundet sind. " auf Schließen. Dies ist die Option "Möchtest du, dass Suchmaschinen außerhalb von Facebook auf dein Profil verlinken?". Dies stellt sicher, dass du in Google, Bing oder einer anderen Suchmaschine außerhalb der Facebook-Suche nicht aufzufinden bist.

english_section_name: Changing Your Privacy Settings on Desktop

summary: Klicke oben in Facebook auf den Reiter mit deinem Namen. Klicke rechts unter deinem Profilbild auf Freunde. Klicke rechts oben in deiner Freundesliste auf Privatsphäre bearbeiten. Klicke auf das Feld rechts neben "Freundesliste". Klicke auf Nur ich. Klicke auf das Feld neben "Abonniert". Klicke auf Nur ich. Klicke unten im Fenster "Privatsphäre bearbeiten" auf Fertig.

document: Hier steht etwas wie "Öffentlich" oder "Freunde". Dies sorgt dafür, dass nur du die Leute in deiner Freundesliste sehen kannst. Hier steht ebenfalls etwas wie "Öffentlich" oder "Freunde".  Jetzt zeigt Facebook deine Freundesliste oder die Personen, die du abonniert hast, nicht mehr der Öffentlichkeit an, so dass andere Benutzer dich nicht basierend auf gemeinsamen Freunden als vorgeschlagenen Freund sehen können.

english_section_name: Securing Your Friends List on Desktop


summary: Öffne dein Excel-Dokument. Klicke Daten-Tab an. Klicke Auto-Gliederung an. Minimiere deine Daten. Hebe deine Gliederung bei Bedarf auf.

document: Klicke das Excel-Dokument doppelt an, um es zu öffnen. Er befindet sich auf der linken Seite des grünen Bands oben am Excel-Fenster. Das öffnet unter dem Band eine Toolbar. Es steht im Gruppieren-Dropdownmenü.Bild:Group and Outline Excel Data Step 4 Version 2.jpg Falls du ein Popup-Feld empfängst, in dem "Gliederung kann nicht erstellt werden" steht, enthalten deine Daten keine mit Gliederung kompatible Formel. Du musst die Daten manuell gliedern. Klicke den [-]-Button oben oder auf der linken Seite der Excel-Mappe an, um die gruppierten Daten zu verbergen. In den meisten Fällen zeigt das nur die letzte Datenzeile an. Klicke rechts neben der Gruppieren-Option Teilergebnis und dann im Dropdownmenü Gliederung aufheben… an. Das hebt die Gliederung auf und stellt alle Daten wieder dar, die zuvor minimiert oder gruppiert waren.

english_section_name: Outlining Automatically

summary: Wähle deine Daten aus. Klicke Daten an, falls dieser Tab nicht geöffnet ist. Klicke Gruppieren an. Klicke Gruppieren… an. Wähle eine Gruppierung-Option aus. Klicke OK an. Minimiere deine Daten. Hebe deine Gliederung bei Bedarf auf.

document: Klicke und ziehe deinen Cursor von der oberen linken Zelle der Daten, die du gruppieren möchtest, zur unteren rechten. Er befindet sich auf der linken Seite des grünen Bands oben in Excel. Es steht auf der rechten Seite der Daten-Toolbar. Diese Option steht im Gruppieren-Dropdownmenü. Klicke Zeilen  an, um deine Daten senkrecht zu minimieren, oder Spalten, um waagerecht zu minimieren. Es steht ganz unten im Popup-Fenster. Klicke den [-]-Button oben oder links von der Excel-Mappe an, um die gruppierten Daten zu  verbergen. In den meisten Fällen zeigt das nur die letzte Zeile der Daten an. Klicke rechts neben der Gruppieren-Option Teilergebnis und dann im Dropdownmenü Gliederung aufheben… an. Das hebt die Gliederung auf und stellt alle Daten wieder dar, die zuvor minimiert oder gruppiert waren.

english_section_name: Outlining Manually


summary: Sorge für eine starke Präsenz in den sozialen Medien. Eröffne deinen eigenen YouTube-Kanal und poste dort regelmäßig Inhalte. Mache ein Demo, um dich vor Ort zu promoten. Veröffentliche deine Musik auf einer Online-Musik-Plattform. Kreiere deine eigenen Visitenkarten und verteile sie, wenn es nötig ist.

document: Je mehr Plattformen du nutzt, desto bekannter wirst du und desto mehr Kontakte bekommst du. Eröffne Accounts auf Facebook, Instagram, Twitter und Snapchat.  Du hast vielleicht schon persönliche Accounts, denke aber auch über getrennte Accounts nach, z.B. eine Fanseite auf Facebook speziell für dein künstlerisches Profil. Wenn du gern schreibst, eröffne einen Blog. So können deine Fans tiefere Einblicke in deine Reise machen. Mit über einer Milliarde Seitenaufrufe pro Monat, ist ein eigener YouTube-Kanal eine einfache Möglichkeit, bekannt zu werden, indem du dich einem globalen Publikum präsentierst. Sobald du deinen Kanal geschaffen hast, teile ihn im Familien- und Freundeskreis und auf deinen sozialen Medien. Bitte alle, die du kennst, dich zu unterstützen, indem sie den Link teilen. Geh in ein professionelles Aufnahmestudio oder baue dein eigenes Heimstudio, um ein paar deiner besten Songs aufzunehmen. Du kannst dein Demo auf CDs, USB-Sticks oder in einer Online-Playlist herausgeben. Gib dein Demo Club-DJs, lokalen Radiostationen sowie Aufnahmestudios und Labels. Wenn du deine Musik digital teilst, dann können Menschen auf der ganzen Welt sie streamen, downloaden oder kaufen. Du kannst sogar bezahlte Lizenzgebühren dafür bekommen.  LANDR®, CD Baby®, Ditto Music®, Record Union®, Reverbnation® und iMusician® sind ein paar Plattformen, die du dir ansehen kannst. Jede Firma hat andere Geschäftsbedingungen und Gebühren. Deshalb solltest du dich informieren, welcher Service der beste für dich wäre. Es fühlt sich anders an, eine Visitenkarte zu geben als nur deine Telefonnummer. Außerdem ist nicht sicher, dass jemand, der deine Nummer ins Telefon eingibt, später auch weiß, wer du warst. Auf einer guten Visitenkarte stehen deine Kontaktdaten und was du machst und du wirkst damit wie ein vorbereiteter Profi. Du kannst deine eigenen Visitenkarten selbst zu Hause entwerfen und drucken oder es über einen örtlichen Druckservice erledigen lassen.

english_section_name: Promoting Yourself

summary: Setze dir viele kleine, erreichbare Ziele. Suche dir einen Auftritt mit Bezahlung. Beginne, an deiner eigenen Musik zu arbeiten, um deine Glaubwürdigkeit zu erhöhen. Halte Kontakt zu anderen Musikern, um deine Möglichkeiten zu verbessern. Begib dich in die lokale Musikszene. Besorge dir einen Manager, wenn du Hilfe bei der Arbeit brauchst.

document: Wähle ein Ziel, das spezifisch und machbar ist und gib dir dann einen Zeitraum, um es zu erreichen. Sage nicht einfach: „Eines Tages möchte ich ein berühmter Sänger sein“, sondern eher: „Ich möchte in diesem Sommer an einem Veranstaltungsort im Freien auftreten.“ Unternimm dann Schritte, um das zu erreichen. Vielleicht bekommst du nicht viel, wenn du aber als Sänger bezahlt wirst, dann kannst du dein Potential besser einschätzen. Anfangs wirst du ein paar Gigs umsonst machen müssen. Sobald du aber bekannter wirst, wird es auch leichter, bezahlte Arbeit zu finden.  Suche dir Gigs. Singe in einem Restaurant oder einem Foyer, auf Hochzeiten oder Partys, als Backup-Sänger für eine andere Gruppe, bei einer Theaterproduktion oder sogar bei einem Talentwettbewerb. Eigene Songs können dein musikalisches Selbstbewusstsein ungeheuer stärken. Mach dich aber nicht fertig, wenn das nicht dein Ding ist. Viele Sänger verlassen sich darauf, dass ihnen andere Songs schreiben. Das Ziel ist hierbei, mit frischer, neuer Musik an den Start zu gehen und dich nicht ausschließlich auf Coversongs zu verlassen. Wenn du dich entscheidest, jemand anderes deine Songs schreiben zu lassen, dann musst du auch wissen, ob du denjenigen namentlich nennst oder ihn als Ghostwriter unter Vertrag nimmst. Generell schätzen Fans Ehrlichkeit. Netzwerke persönlich und online, um mehr Leute aus dem Musikbereich kennenzulernen. Andere Sänger und Profis waren auch einmal in deiner Lage und sie haben vielleicht Erfahrungen gemacht und können dir Ratschläge geben. Frage einfach.  Je mehr Menschen du kennst, desto mehr Möglichkeiten schaffst du für dich. Wenn du eine Person triffst, dann hast du die Chance, auch deren Kontakte kennenzulernen. Wenn du jemanden kennenlernen willst, versuche, demjenigen zu schmeicheln. Sage z.B.: „Du bist so ein toller Performer. Du wirkst immer so ruhig und gelassen auf der Bühne. Wie schaffst du das?“ Halte dich möglichst oft an Orten auf, wo sich erfolgreiche Musiker/Produzenten treffen. Geh in Clubs und Tanzhallen und tue so, als seist du Teil des Ganzen, selbst wenn keiner weiß, wer du bist. Wenn du deine Ferien planst, reise in eine Stadt, die für ihre Musik bekannt ist, z.B. Nashville, Memphis, NYC, LA, New Orleans, Austin oder Las Vegas in den USA. Mische dich dort unter die örtlichen Musiker. Wenn du weiter in deiner Musikkarriere kommst, insbesondere wenn es noch andere Verantwortlichkeiten wie Arbeit, Schule oder Familie gibt, dann wird es vielleicht schwierig, alles am Laufen zu halten. Ein Manager kann dir helfen, organisiert zu bleiben. Außerdem hilft er dir bei der Werbung und dem Vorantreiben deiner Karriere.  Nutze deinen Manager, um Gigs zu finden, Events zu planen, mit dem Geld umzugehen und um langfristige Pläne zu machen.  Generell bekommen Manager 15% Anteil. Zu Beginn deiner Karriere kannst du vielleicht Geld sparen, indem du jemanden aus dem Familien- oder Freundeskreis, der dich unterstützt und Geschäftssinn hat, bittest, dir zu helfen.  Das wichtigste bei der Suche nach einem Manager ist, jemand zu finden, der zu dir passt. Es sollte jemand sein, dem du vertrauen kannst, der sympathisch ist und der die Fähigkeiten hat, die du brauchst, um erfolgreich zu werden.

english_section_name: Expanding Your Opportunities

summary: Lerne, negative Kritik auszublenden, um fokussiert zu bleiben. Akzeptiere konstruktive Kritik, um besser zu werden. Mach weiter, auch wenn du abgelehnt wird. Nutze das Feedback, um besser zu werden.

document: Wenn jemand etwas Verletzendes sagt, ignoriere es einfach. Halte dich nicht mit Dingen auf, die dir nichts bringen oder dir nicht helfen, deine Ziele zu erreichen. Es ist eine harte Lektion, aber du musst lernen, zu akzeptieren, dass einige Menschen dich nicht mögen, dass sie negative Kommentare abgeben oder es dir sogar persönlich zeigen. Denke daran, dass es Leute gibt, die Justin Bieber und Taylor Swift nicht mögen. Das ändert aber nichts an dem Fakt, dass beide berühmt und erfolgreich sind. Konstruktive Kritik erkennst du an einem ausgewogenen Verhältnis von positivem und negativem Feedback. Jemand nennt dir vielleicht ein Gebiet, auf dem du besser werden musst, lässt dich aber auch wissen, was du gut gemacht hast.  Nützliches Feedback kommt meist von anderen Sängern, deinem Gesangslehrer und Profis aus der Musikindustrie. Denke daran, dass Freunde und Familie manchmal zu nett sind. Sie glauben vielleicht, dass du schon perfekt bist, so dass sie dir keine wirklich hilfreichen Ratschläge und/oder Verbesserungsvorschläge machen können. Ablehnung ist wahrscheinlich das größte Hindernis auf deiner Reise. In der Musikindustrie gibt es extrem harte Konkurrenz und deshalb werden einige Künstler abgelehnt. Das liegt in der Natur dieses Geschäfts. Lass dich davon nicht fertigmachen. Habe weiter Geduld und bleibe zielstrebig. Wenn du für eine Show oder während eines Vorsingens abgelehnt wirst, frage warum. Es könnte sein, dass es nichts mit deinem Talent oder deinen Fähigkeiten zu tun hat, sondern eher mit dem Look der Show o.ä., den sie anstreben. Zu verstehen, warum du abgelehnt wurdest, ist nur ein Teil des Prozesses. Als nächstes solltest du über das Feedback nachdenken und überlegen, wie du es umsetzen kannst. Nur so wirst du besser. Wenn dir gesagt wird, dass du nicht laut genug warst, singe beim Üben lauter, um deine Stimme zu stärken. Sagt man dir, dass deine Bühnenpräsenz nicht gut war, arbeite an deinem Gesichtsausdruck und überlege, ob du dich mehr bewegen oder ein Instrument beim Singen benutzen solltest.

english_section_name: Dealing with Setbacks

summary: Übe, übe, übe. Nimm online oder privat Gesangsunterricht, um deine vokalen Fähigkeiten zu verbessern. Finde etwas Einzigartiges an dir und entwickle deinen eigenen Stil. Singe auf einer Bühne, um dich ans Auftreten vor Publikum zu gewöhnen. Performe an Orten außerhalb deiner Komfortzone. Habe einen Song, den du immer sauber hinbekommst. Übe, verschiedene Coversongs zu singen.

document: Singe immerzu, um deine Stimme zu trainieren, damit sie stark bleibt. Singe verschiedene Lieder mit unterschiedlichen Bandbreiten und Tonhöhen. Ziel ist, so viel wie möglich auf verschiedenen Gebieten zu üben. Singe in deinem Zimmer, unter der Dusche, im Auto und mit Freunden Ein guter Gesangslehrer ist wahrscheinlich eines der wichtigsten Dinge, die du für deine musikalische Karriere tun kannst. Selbst Leute, die von Natur aus eine tolle Stimme haben, können von Profis eine Menge lernen. Im Gesangsunterricht lernst du mehr, als nur gut zu klingen. Du lernst auch:  Wie du beim Singen richtig atmest. Wie du unter Druck in der Tonart bleibst. Deine Worte klar zu artikulieren und zu betonen. Deinen Stimmumfang auszudehnen, ohne dich zu überreizen. Dein Selbstbewusstsein zu stärken. Ziel ist, herauszufinden, was dich von allen anderen unterscheidet. Du musst ggf. experimentieren, um  deine eigene Singstimme zu finden und das, was dich besonders macht.  Wenn du die Fähigkeit hast, zwischen Alt und Sopran zu wechseln, nutze sie, um deinen Stimmumfang zu demonstrieren. Vielleicht hast du eine raue Stimme und einen resoluten Gesangsstil, der gut bei Soulmusik funktioniert.  Wenn du ein Instrument spielen kannst, z.B. Gitarre oder Klavier, dann macht dich das auch zu etwas Besonderem. Sobald du selbstbewusst bist, was deine Stimmstärke angeht, mache den nächsten Schritt und zeige sie Fremden. Meist ist es viel einfacher, nur für sich oder Freunde und Familie zu singen. Denn denen liegst du am Herzen. Um vor Fremden zu singen, brauchst du viel mehr Mut. Singe bei dir vor Ort Karaoke oder gehe in den Schul- oder Kirchenchor. Diese Auftritte sind „ungefährlich“, weil man sie aus Spaß macht oder aus gutem Zweck in einer Gruppe. Trotzdem sind sie ein guter Ausgangspunkt, um dich der Welt zu präsentieren. Wenn du mit Bühnenauftritten klarkommst, probiere etwas Neues aus. Versuche, der Gastsänger einer lokalen Band zu werden oder auf der Terrasse eines Restaurants zu singen. Es ist hilfreich, an allen möglichen Auftrittsorten zu singen.  Anfangs wirst du möglicherweise nicht bezahlt, darfst aber sicher eine Trinkgeldbox aufstellen. Solltest du bezahlt werden, betrachte das als Bonus. Keine zwei Veranstaltungsorte, Auftritte oder sogar Songs sind genau gleich. Nutze die Chance, um so viele verschiedene Faktoren zu erleben wie es gibt. All diese Erfahrungen werden dir helfen, immer einen guten Auftritt hinzulegen, egal wie die Umstände sind.  Du darfst nicht schüchtern sein. Geh raus und stelle dich den Menschen vor, mit denen du arbeiten willst. Wenn es eine bestimmte Band gibt, mit der du spielen willst, frage, ob du zu einer der Proben kommen darfst. Gemeinsame Bekannte können hilfreich sein, wenn es um Auftrittsorte und/oder Kooperationen geht. Diese Erfahrungen helfen dir, herauszufinden, was für eine Art Auftritt du machen willst. Vielleicht stellst du fest, dass du lieber in einer Gruppe oder Band anstatt solo singst. Sei immer vorbereitet. Wenn dich jemand unerwartet bittet, auf die Bühne zu gehen und zu singen oder die Instrumente bzw. das Playback nicht funktionieren, halte etwas bereit, das du präsentieren kannst. Wähle einen Song, den du immer perfekt singen kannst.  Diesen Song für alle Fälle sollten die meisten kennen, ihn mögen und er sollte innerhalb deiner natürlichen Stimmlage liegen.  Je mehr Erfahrung du hast, desto länger wird diese Liste werden, d.h. es wird mehrere Songs geben, die du unter allen Umständen immer perfekt singen kannst. Viele Sänger schreiben keine eigenen Songs und das ist in Ordnung. Besonders, wenn du gerade anfängst, möchtest du, dass die Leute deiner Stimme mehr Aufmerksamkeit schenken als deiner Fähigkeit als Songschreiber. Habe eine „Setliste“ von 10 – 15 Coversongs, die du wirklich gut singen kannst und übe, sie noch besser zu können.  Wähle eine gute Mischung aus aktuellen und klassischen Songs. Eine gute Methode, um mit einem Coversong aufzufallen ist, Tonart, Tempo oder Instrumentation eines bekannten Songs drastisch zu verändern. Vergleiche verschiedene Versionen von „Hallelujah“ oder höre dir die Bürgerkriegsvariation zu Michael Jacksons „Billie Jean“ an, um dich inspirieren zu lassen. Mache dir keine Sorgen wegen der Rechte, wenn du einen Coversong live singst. Rechtliche Probleme kannst du nur bekommen, wenn du diese Songs aufnimmst und die Aufnahmen in Umlauf bringst.

english_section_name: Developing Your Talent


summary: Entferne Insekten, wenn du welche siehst. Entferne regelmäßig Algen und Pilze.

document: Es könnten Insekteneier in der Erde oder auf den Pflanzen gewesen sein. Wenn du bemerkst, dass etwas im Inneren kriecht, dann nimm es heraus und verschließe dein Ökosystem wieder. Wenn Algen oder Pilze an den Seiten des Glases wachsen, kannst du sie leicht wegmachen. Verwende ein Stück Stofftuch oder einen Wattebausch, um sie wegzuwischen, damit du wieder durch das Glas sehen kannst.

english_section_name: Maintaining a Terrarium Ecosystem

summary: Wechsle das Wasser. Kontrolliere das Algenwachstum. Entferne tote Fische unverzüglich.

document: Aquarien erfordern einige Pflege, damit dafür gesorgt ist, dass alle deine Lebewesen gesund und munter bleiben. Ungefähr alle zwei Wochen sollten 10-15 % des Wassers im Aquarium durch sauberes Wasser ersetzt werden. Wenn du Leitungswasser verwendest, dann lasse das Wasser für ungefähr 24 Stunden in einem belüfteten Eimer stehen, damit das Chlor entweichen kann.  Sieh bei der örtlichen Wasserversorgung nach, ob es Schwermetalle in eurem Wasser gibt. Verwende gefiltertes Wasser, wenn du Bedenken bei der Qualität des Leitungswassers hast. Ein Bodengrundreiniger ist ein praktisches Werkzeug, um die Algen in ihrem Wachstum unter Kontrolle zu halten. Wenn du das Wasser auswechselst, saugst du auch den Kies ab, um Algenwachstum und ungegessene Nahrung zu entfernen, die sich auf dem Grund ansammeln können.  Reinige die Wände des Aquariums mit Filterwatte oder einem Magnetreiniger, um zu verhindern, dass sich Algen auf dem Glas ansammeln. Füge Pflanzen, Schnecken oder Wasserflöhe hinzu, um das Wachstum zu kontrollieren. Zähle deine Fische mindestens einmal wöchentlich, um festzustellen ob welche gestorben sind. Kleine Fische können sich schnell zersetzen und rufen eine Erhöhung des Nitrit-, Ammoniak- und Nitratspiegels hervor. Das kann für andere Fische in deinem Aquarium schädlich sein. Wenn du einen toten Fisch siehst, dann nimm ihn so schnell wie möglich heraus.  Verwende ein Testkit, um die Ammoniak-, Nitrit-, Nitrat- und pH-Werte zu testen. Ersetze das Wasser, wenn die Werte zu hoch sind. Die idealen Werte sind unterschiedlich, je nachdem welche Art von Fischen du hast, im Allgemeinen sollte Ammoniak aber zwischen 0,0 und 0,25 mg/l, Nitrit bei weniger als 0,5 mg/l, Nitrat unter 40 mg/l und der ph-Wert ungefähr bei 6 bleiben.

english_section_name: Maintaining an Aquatic Ecosystem

summary: Besorge ein verschließbares großes Glasgefäß. Fülle den Boden mit Steinchen. Bedecke die Steinchen mit einer Schicht Aktivkohle. Füge 1,5 cm Torf hinzu. Lege Blumenerde auf den Torf. Füge kleine Pflanzen hinzu.

document: Ein Gefäß oder eine Flasche in jeder Größe reicht für ein Terrarium aus. Ein Behälter mit einer großen Öffnung wird es dir leichter machen, darin zu arbeiten. Du solltest darauf achten, dass sich der Behälter richtig verschließen lässt.  Ein paar Möglichkeiten sind: Süßigkeitenglas mit schwerem Deckel, Nudelglas, Marmeladenglas. Vergewissere dich, dass der Behälter gut ausgewaschen ist und entferne alle Rückstände, bevor du ihn als Terrarium verwendest. Die Steinschicht auf dem Boden des Glases lässt zu, dass sich Wasser auf dem Boden ansammelt und schützt die Pflanzen vor Überflutung. Fülle zwischen 1,5 und 5 cm Steinchen ein. Es ist egal, welche Art von Steinen oder Steinchen du verwendest. Du kannst sogar bunte Steine aus der Tierhandlung verwenden, um es aufregender zu gestalten. Die Schicht aus Aktivkohle ist wichtig, um Unreinheiten aus dem Wasser zu filtern. Sie hilft, das Ökosystem sauber und gesund zu halten, indem die Belastung durch Bakterien und Pilze reduziert wird. Du brauchst keine dicke Schicht, nur genug, um die Steinschicht zu bedecken. Man kann Aktivkohle in der Tierhandlung kaufen. Auf die Schicht aus Aktivkohle legst du eine Schicht Torf. Torf ist eine nährstoffreiche Erde, die hilft das Wasser und die notwendigen Nährstoffe zu halten, die die Pflanzen zum Wachsen brauchen. Torf kann man in Gärtnereien finden. Die letzte Schicht vor dem Pflanzen ist eine Schicht Blumenerde. Die Pflanzen können in dieser Erde Wurzeln schlagen und aus der Kombination aller Schichten unter der Blumenerde das Wasser und die Nährstoffe erhalten, die sie brauchen.  Füge genug Erde hinzu, dass die Pflanzen sich verwurzeln und wachsen können. Eine Tiefe, die etwas tiefer ist als der Topf, in dem du die Pflanze gekauft hast, sollte ausreichend sein. Die meisten Arten von Topferde sollten für diesen Zweck genügen. Sukkulenten und Kakteen brauchen eine besondere Erde. Du kannst jede Pflanze in ein Terrarium setzen, die du möchtest, es ist aber zu empfehlen kleine Pflanzen zu nehmen. Bereite die Pflanzen vor, indem du sie aus ihren Töpfen nimmst und die harte Erde rund um ihre Wurzeln aufbrichst. Beschneide besonders lange Wurzeln, bevor du sie einpflanzt. Grabe mit einem Löffel eine kleine Kuhle in die Erde und setze die Pflanze in dieses Loch. Lege ein bisschen Erde darauf und um die Pflanze.  Wiederhole diese Vorgehensweise mit dem Rest deiner ausgewählten Pflanzen und achte darauf, die Pflanzen von dem Rand des Behälters fernzuhalten. Versuche so gut du kannst zu verhindern, dass Blätter die Seiten des Behälters berühren. Ein paar gute Pflanzen für den Anfang sind Eingehüllte Kanonierblume, Fittonie, Pilea microphylla variegata, Pilea glauca aquamarin, Kalmusgras, Judenbart, Farne und Moose.

english_section_name: Building a Terrarium Ecosystem

summary: Wähle eine Größe für dein Ökosystem. Belichte das Aquarium mit Neonlicht. Richte den Bodengrund für dein Ökosystem ein. Fülle den Behälter mit Wasser. Kaufe verschiedenartige Pflanzen. Züchte kleine Kriechtiere. Füge Fische oder Krabben zu dem System hinzu.

document: Wenn du noch keine Erfahrung darin hast, Ökosysteme aufzubauen, solltest du es eher klein angehen. Je kleiner der Behälter ist, desto schwieriger ist es jedoch auch, ein sich selbst erhaltendes Ökosystem zu pflegen. Größere Behälter ermöglichen die Aufnahme von mehreren verschiedenen Arten und lassen Raum für Wachstum. Alle Behälter müssen durchsichtig sein und Licht durchlassen.  Eine kleine Glasschüssel lässt sich schnell einrichten  und braucht nicht viel Platz. Auch wenn kleinere Schüsseln eher schwer instandzuhalten sind, können sie für Anfänger zu handhaben sein. Mittelgroße Aquarien (50 – 100 l) bieten mehr Raum für Wachstum, sind aber teurer und dem Wachstum sind dennoch Grenzen gesetzt. Große Aquarien (2030 – 750 l) haben reichlich Raum für Wachstum und Vielfalt und man wird sehr wahrscheinlich Erfolg haben; sie sind aber sehr teuer und man kann sie schwer unterbringen. Neonlicht ist wichtig für das Wachstum der Pflanzen im Ökosystem. Es wird empfohlen, bei einem Süßwasseraquarium 2 bis 5 Watt pro 4 l Wasser zu verwenden. Gewöhnliche Glühlampen verhelfen deinen Pflanzen nicht zu Wachstum. Der Bodengrund ist auf dem Boden deines Aquariums und ermöglichst es den Pflanzen, sich zu verankern und zu wachsen. Er muss vor allem anderen richtig eingerichtet sein, um eine Umgebung zum Wachstum und der Wiederverwertung von Nährstoffen zu fördern.  Wenn du eine kleine Schüssel verwendest, dann beginne mit 3 cm Sand und füge dann eine 1,5 cm Schrot oben drauf hinzu. Bei mittelgroßen bis großen Aquarien beginnst du mit 5 cm Sand und ungefähr 2,5 cm Kies darauf. Sand und Kies kann man in einer Tierhandlung kaufen oder bei einem nahegelegenen See finden. Das Wasser ist wichtig, um die erste Nahrungsquelle der Fische und anderen Organismen aufzubauen: Algen und Mikroorganismen. Du kannst mit destilliertem Wasser oder Tafelwasser, entchlortem Leitungswasser oder Wasser aus einem anderen Aquarium beginnen.  Wenn du destilliertes Wasser, Tafelwasser oder entchlortes Leitungswasser verwendest, dann mische Fischfutter-Flocken hinzu, um das Wachstum zu fördern. Etwas Wasser von einem bereits eingerichteten Aquarium hinzuzufügen hilft dem Wachstum auch, weil es bereits die wesentlichen Nährstoffe enthält. Wenn du die Pflanzen aussuchst, musst du folgendes bedenken: wie schnell sie wachsen (wie oft du sie beschneiden musst), die Größe der Pflanze, ob sie für Fische und Schnecken essbar sind und wo im Aquarium sie wachsen werden (vom Boden aus, von der Oberfläche, von Zweigen). Um eine vielfältige Umgebung zu entwickeln, solltest du etwas von den Folgenden hinzunehmen:  Wachstum auf dem Boden: Zwergnadelsimse, Korkenzieher-Schwertpflanze oder Grüne Rotala Oberflächenwachstum: Wasserlinsen, Lotus Zweige: Untergetauchtes Sternlebermoos, Weihnachtsbaummoos, Phönix-Moos Du musst sicherstellen, dass die Pflanzen gut eingerichtet sind (lasse sie wachsen und Wurzeln schlagen) bevor du Fische oder Schnecken zu dem Ökosystem hinzufügst. Der nächste Schritt in der Nahrungskette deines Ökosystems ist kleine Kriechtiere hinzuzufügen, zum Beispiel kleine Sumpfschnecken, Wasserflöhe und Mikroplanarien. Sie dienen als Futter für die Fische, die keine Pflanzen oder Algen fressen. Ablagerungen aus anderen Aquarien sind eine gute Möglichkeit, ein Aquarium zu besetzen. Man kann sie in Fisch- oder Tierhandlungen kaufen. Die meisten dieser Organismen können mit bloßem Auge nicht gesehen werden, du solltest aber mindestens 2 Wochen warten, bis sie sich vollständig eingerichtet haben, bevor du Fische hinzufügst. Wenn die Pflanzen und Mikroorganismen sich eingerichtet haben, kannst du beginnen größere Fische in das Aquarium zu setzen. Du solltest mit kleineren Lebewesen wie Guppys, Endlers Guppys oder Algengarnelen beginnen und jeweils ein oder zwei auf einmal hineinsetzen. Diese Fische vermehren sich auch schnell und können einen großen Teil der Nahrung für größere Fische ausmachen. Wenn du ein großes Aquarium hast,  kannst du mehr und verschiedene Fische hinzufügen. Das richtige Gleichgewicht bei den Fischen zu finden kann knifflig sein und erfordert Zeit. Achte darauf, dass jede Art Zeit hat sich anzupassen, bevor du weitere hinzufügst.

english_section_name: Building an Aquatic Ecosystem


summary: Öffne die Facebook App. Tippe weiter oben auf dem Bildschirm auf Was machst du gerade?. Tippe in den Optionen unten auf dem Bildschirm auf Einchecken. Tippe auf einen Standort. Tippe unter dein Profilbild. Tippe einen Kommentar ein. Tippe rechts oben auf Posten.

document: Ihr Icon ist blau und zeigt ein weißes f.  Wenn du dazu aufgefordert wirst, gib Facebook die Berechtigung, deinen Standort zu nutzen. Wähle den Ort, an dem du einchecken möchtest. Wenn dein Standort nicht aufgeführt ist, tippe oben auf dem Bildschirm in das Suchen-Feld und beginne mit dem Eintippen des Namens des Orts. Tippe auf den Standort, wenn er eingeblendet wird. Wenn der Standort, an dem du einchecken möchtest, nicht in der Datenbank von Facebook enthalten ist, wirst du aufgefordert, ihn hinzuzufügen. Tippe dafür auf das blaue +, wenn es dort eingeblendet wird, wo die Suchergebnisse sein sollten, und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Dies ist der Bereich, in dem "Was machst du gerade?" steht. Dies öffnet die Tastatur. Füge deinem Check-In einen Kommentar hinzu. Wenn du deinem Check-In Freunde hinzufügen möchtest, tippe unten auf dem Bildschirm auf Freunde markieren und dann auf die Namen der Menschen, die bei dir sind. Wenn du ihren Namen nicht siehst, tippe oben in das "Suchen"-Feld und beginne mit der Eingabe eines Namens. Tippe dann auf den Namen, sobald er angezeigt wird. Tippe rechts oben auf Fertig, wenn du mit dem Markieren fertig bist. Du hast jetzt auf Facebook eingecheckt.

english_section_name: On the Mobile App

summary: Gehe im Browser auf https://www.facebook.com. Klicke weiter oben auf der Seite auf Was machst du gerade?. Klicke direkt darunter auf das "Check-In" Icon. Klicke auf Wo bist du?. Beginne mit dem Eintippen des Namens eines Standorts. Klicke auf deinen Standort, wenn er angezeigt wird. Klicke auf Was machst du gerade?. Tippe einen Kommentar ein. Klicke im Dialogfeld auf Posten.

document: Es zeigt eine Positionsnadel, die aussieht wie eine auf dem Kopf stehende  Träne mit einem Kreis darin. Eine Liste der früheren Orte, an denen du eingecheckt hast, wird im Dropdown-Menü angezeigt. Wenn du deinen Standort hier siehst, klicke ihn einfach an. Tippe den Ort ein, an dem du einchecken möchtest.   Füge deinem Check-In einen Kommentar hinzu. Wenn du deinem Check-In Freunde hinzufügen möchtest, klicke unten im Dialogfeld auf das Icon Freunde markieren, es zeigt eine Silhouette mit einem "+". Beginne mit dem Eintippen des Namens von jemandem, der bei dir ist. Klicke dann auf seinen Namen, wenn er eingeblendet wird. Wiederhole diese Schritte für alle Freunde, die du markieren möchtest. Du hast jetzt erfolgreich auf Facebook eingecheckt.

english_section_name: On Desktop


summary: Lege fest, wann es Zeit ist zu reden. Sprich mit deinem Freund unter vier Augen. Sprich ganz offen über deine Gefühle. Gib deinem Freund Zeit nachzudenken.

document: Wenn du viel Zeit mit jemandem verbringst und glaubst, dass du romantische Gefühle für ihn entwickelst, dir aber nicht sicher bist, ob er genauso fühlt, kann es an der Zeit für das "Definiere die Beziehung"-Gespräch sein. Dieses Gespräch ist ein großer Meilenstein, wenn beide sich entscheiden, ob sie nur Freunde sind oder mehr als das - und wenn sie mehr sind, was genau sie sind.  Oftmals ist es unmöglich zu verstehen, wo du in einer romantischen Beziehung stehst, außer ihr sprecht darüber. In einem Gespräch, in dem ihr eure Beziehung definiert, sprecht ihr eure Gefühle aus und wechselt von "einfach Freunde" auf "wir daten" oder sind ein offizielles "Paar". Es könnte an der Zeit für ein solches Gespräch sein, wenn du darüber nachdenkst, andere Leute zu daten, oder du erwägst, körperlich zu werden (oder ihr es bereits seid). Ein Gespräch über den Stand eurer Beziehung ist nichts für SMS oder in einer Gruppe. Am besten führt ihr wichtige Gespräche persönlich, damit du die Reaktion des anderen einschätzen kannst. Manchmal ist es okay, eine schriftliche Unterhaltung zu haben, z.B. wenn du sehr schüchtern bist oder Angst hast, den anderen in Verlegenheit zu bringen. Schreibe in diesen Situationen deine Gefühle handschriftlich in einem Brief, statt ihn zu tippen oder per SMS zu schicken. So kannst du deine Gefühle auf wirklich persönliche Weise rüberbringen, während du den Vorteil hast, deine Worte vor dem Abschicken bearbeiten zu können. Sage der Person, wie du in Bezug auf sie fühlst, und frage, wie sie in Bezug auf dich fühlt. Es ist nicht nötig, um eine Commitment zu bitten. Du kannst die Person einfach fragen, wie sie in Bezug auf die Zeit, die ihr miteinander verbringt, fühlt, und herausfinden, ob sie Interesse an dir als mehr als ein Freund hat.  Vermeide, übertrieben dramatisch oder besonders romantisch zu sein, wenn du jemandem zum ersten Mal sagst, wie du in Bezug auf ihn fühlst. Während es in einem Film vielleicht süß ist, bringt es jemanden wirklich in Verlegenheit, wenn du ihm deine unsterbliche Liebe gestehst, während er glaubte, dass ihr nur Freunde seid. Es ist besser, ehrlich, aber ein wenig reserviert zu sein, wenn du denkst, dass du dich in jemanden verliebst. Versuche es mit etwas wie "Ich genieße unsere gemeinsame Zeit sehr. Hat das nur mit mir zu tun oder gibt es hier verwirrende Gefühle? Ich glaube, ich mag dich langsam mehr als nur einen Freund. Wie sieht es mit dir aus?". Wenn dein Freund sich nicht darüber bewusst war, dass du Gefühle für ihn hast, kann dieses Gespräch überraschend kommen. Gib ihm Zeit, diese Information zu verarbeiten und über seine eigenen Gefühle nachzudenken, statt ihn dazu zu bringen, dir in diesem Moment zu sagen, wie er fühlt. In einigen Situationen könnte es z.B. okay sein, jemanden zu bitten, dir zu sagen, was seine Absichten sind, wenn ihr körperliche Zuneigungen ausgetauscht habt und dies keine einmalige Sache war. Wenn ihr bis dahin aber nur Freunde wart, braucht er wahrscheinlich ein wenig Zeit zum Verarbeiten.

english_section_name: Defining a Romantic Relationship

summary: Kenne die Erwartungen der Beteiligten. Kommuniziere effektiv und offen. Finde ein Gleichgewicht aus deinen und den Bedürfnissen deines Partners. Achte auf Anzeichen einer Dysfunktion.

document: In jeder Beziehung sollten die Beteiligten wissen, wie die Erwartungen aussehen, um das Gefühl, benutzt oder vernachlässigt zu werden, zu vermeiden.  Wenn du jemanden datest, ist es wichtig, dass beide Partner sich einig sind, wenn es zu Problemen in Bezug darauf kommt, wie oft ihr euch seht, miteinander sprecht oder SMS austauscht, inwieweit ihr körperlich intim werdet und ob ihr andere Leute datet oder nicht. In Ehen und beruflichen Beziehungen ist es wichtig, die Rolle und die Verantwortung des anderen zu verstehen, um Ärger oder Verwirrung zu vermeiden. Jede Beziehung kann verbessert werden, indem einfach die Kommunikation verbessert wird. Leider lernen die meisten Leute während des Heranwachsens nicht, wie man effektiv kommuniziert, daher kann es schwierig sein, ein wichtiges Gespräch zu führen oder für sich selbst einzustehen, wenn ihr keine gemeinsamen Anstrengungen unternehmt, die Grundlagen einer effektiven Kommunikation zu erlernen.  In einer Beziehung solltest du Konflikte und Missverständnisse mit der Sichtweise angehen, dass ihr ein Team seid. Statt  ein Missverständnis als Chance anzusehen, deinen Standpunkt zu beweisen oder einen Streit zu gewinnen, sieh es als Herausforderung an, eine Lösung zu finden, die für beide von Vorteil ist. Trage negative Gefühle nicht zu lange mit dir herum, ohne sie deinem Partner gegenüber auszudrücken. Ansonsten könntest du Feindseligkeit aufbauen. Wenn du wegen der Beziehung wütend oder traurig bist, denke darüber nach, warum du dich so fühlst, und sprich dann mit deinem Partner darüber. Sage ihm, wie du dich fühlst, und was du glaubst, was dir helfen könnte. Uns wird oft beigebracht, andere über unsere eigenen Bedürfnisse zu stellen, und in einer Beziehung selbstlos zu sein kann toll sein. Du solltest allerdings nicht deine eigenen Bedürfnisse oder dein Glück opfern, um jemand anderen zufriedenzustellen. Ansonsten endest du ausgebrannt und enttäuscht.  Nimm dir Zeit für dich, um dich aufzuladen, wenn du es brauchst. Es ist okay, einen Abend nur mit deinen Freunden auszugehen, oder einfach nur einen Abend alleine zu lesen, wenn du das möchtest. Scheue dich nicht, deinem Partner zu sagen, was deine Bedürfnisse sind. Beziehungen aller Arten sollten dir ein gutes Gefühl in Bezug auf dich geben und darauf, dass du die andere Person kennst. Manchmal werden Beziehungen allerdings zu einer Last und können sogar deinen Gemütszustand beeinflussen. Wenn deine Beziehung gestört ist, kann es an der Zeit sein, die Bande zu lösen oder Rat zu suchen. Achte in jeder Beziehung auf diese Warnzeichen:  Eine Person hat mehr Macht oder Kontrolle als die andere und verlangt, dass der andere tut, was diese Person will. Dazu kann gehören, dass eingeschränkt wird, mit wem der andere Zeit verbringen darf, wie er sein Geld ausgibt oder wie die körperliche Zuneigung ausgedrückt wird. Eine Person (oder beide) wird emotional manipulativ und versucht den anderen zu einer Reaktion aus Schuld, Mitleid oder Eifersucht zu bringen. Eine Person gibt und die andere nimmt nur. Ein Freund geht z. B. vielleicht immer davon aus, dass du deine Pläne für ihn sausen lässt, ihm aus der Klemme hilfst oder ohne ein Commitment körperliche Zuneigung zeigst.

english_section_name: Recognizing a Healthy Relationship

summary: Wisse, dass Beziehungen für verschiedene Menschen verschiedene Dinge bedeuten. Lerne mehr über die Arten von Freundschaft. Verstehe, dass gute Freundschaften wichtig sind. Verstehe, dass romantische Beziehungen komplex sein können. Erfahre mehr über berufliche Beziehungen. Mache dich mit romantischen Beziehungen vertraut. Strebe in jeder Beziehung nach Qualität.

document: Während unseres Lebens treffen wir verschiedene Menschen und bauen komplizierte, persönliche Beziehungen mit ihnen auf. Es gibt verschiedene Arten von Beziehungen, z.B. als Freund oder in Form einer beruflichen, romantischen oder familiären Beziehung. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Beziehungen so individuell und verschieden sind wie die Menschen, die sie ausmachen. Es gibt in jeder Beziehung verschiedene Erwartungen. Manchmal werden diese klar gemacht, indem darüber gesprochen wird, aber in anderen Fällen sind sie einfach unausgesprochene Regeln, die sich entwickeln, während diese Menschen Zeit miteinander verbringen. Freundschaften sind platonisch, d.h. ohne sexuelles Interesse. Diese Beziehungen erfüllen unsere Bedürfnisse als Menschen, von anderen umgeben zu sein, bei denen wir das Gefühl haben, dass sie uns ähnlich sind, und bei denen wir uns wertgeschätzt, sicher und als die Person angenommen fühlen, die wir sind.  Manche Beziehungen sind lockere "Bekannte". Dazu gehören Menschen, an denen du vielleicht im Flur vorbeigehst und mit denen du ein Lächeln austauschst oder "Hallo" sagst. Bekannte helfen dir, dich mit der Außenwelt verbunden zu fühlen, aber im Allgemeinen sind es Leute, die du nicht anrufen würdest, um dich mit ihnen zu treffen. Die einzige Erwartung, die du an lockere Bekannte hast, ist Höflichkeit. Andere Arten einer Beziehung sind lockere Freunde. Ihr habt euch vielleicht zufällig getroffen (z.B. weil ihr in der gleichen Klasse seid) und ihr interagiert regelmäßig miteinander, wobei das auf gemeinsamen Interessen oder einem gemeinsamen Stundenplan basiert. Mit diesen Menschen kannst du über oberflächliche Themen quatschen, aber du weißt wahrscheinlich nicht viel über sie als Mensch. Vertrautere Freunde sind die Menschen, denen du vertraust und die du um dich haben möchtest, wenn du die Wahl hast. Dies sind die Menschen, bei denen du ganz du selbst sein kannst, und du musst dir keine Gedanken darüber machen, sie zu beeindrucken. Der Erhalt solcher engen Freundschaften kann viel Arbeit bedeuten, weil ihr euch als Teil eurer Freundschaft gewissermaßen Aufmerksamkeit und Zeit "schuldet". Beste Freunde sind die vertrauten Freunde, die sich als treu, loyal und vertrauenswürdig erwiesen haben; dies sind oft Beziehungen, die den Test der Zeit bestanden haben. Beste Freunde haben das Gefühl, als würden sie sich in- und auswendig kennen. Nicht jeder hat oder braucht beste Freunde und das ist auch okay. Ein Freund kann jemand sein, mit dem du einfach Zeit verbringst, um Spaß zu haben, aber auch jemand, dem du dich anvertraust, wenn du in Schwierigkeiten bist oder den du um Rat bittest, wenn du welchen brauchst. Wahre Freunde sind ein wichtiger Bestandteil des Lebens, weil sie dir helfen, mehr über dich zu erfahren, gute Entscheidungen zu treffen und dich mit anderen zu verbinden.  Echte Freunde können einander die Wahrheit sagen und an die Vorteile des anderen denken. Du weißt, wenn jemand nicht wirklich dein Freund ist, wenn er dich anlügt, um dir zu gefallen oder dich zu täuschen, oder wenn er deine Bemühungen unterwandert oder sich nicht um deine Erfolge schert. Der Erhalt von Freundschaften kann viel Arbeit bedeuten. Nimm dir möglichst Zeit, jede Woche anzurufen oder deinen Freund zu besuchen, um in Bezug auf sein Leben auf dem Laufenden zu bleiben und ihn wissen zu lassen, dass du an ihn denkst. Wie Freundschaften auch können Liebesbeziehungen von locker bis intimer gehen, je nachdem, wie gut ihr euch kennt und wie committed ihr seid (d.h. welche Erwartungen ihr aneinander habt).   Manche Leute genießen es, gelegentlich zu daten und viel Zeit mit vielen verschiedenen Menschen zu verbringen und vielleicht sogar mit vielen lockeren Partnern sexuell intim zu werden. Dies hat den Vorteil, dass du herausfinden kannst, welche Eigenschaften du an einem Liebespartner magst, und du bekommst die Gelegenheit, deine Kommunikation und andere Fähigkeiten in einer Beziehung zu entwickeln, ohne den Druck zu haben, dich festlegen zu müssen. Andere Menschen lassen sich emotional lieber auf nur eine Person ein und legen sich nur auf eine Person fest. Schließlich hoffen die meisten Menschen, jemanden zu finden, auf den sie sich in einer langfristigen Beziehung  oder Ehe einlassen können. Hier geht es um Menschen, die wir jeden Tag sehen, denen wir aber nicht unbedingt nahe stehen. Diese Beziehungen können sehr wichtig für unseren Erfolg sein. Wenn du gute Beziehungen zu den Menschen, mit denen du arbeitest oder mit denen du auf der Schule bist, aufbaust, kannst du zeigen, dass du ein Teamplayer bist.  Behandle möglichst jeden, mit dem du arbeitest, mit Respekt und Freundlichkeit, selbst wenn ihn du auf privater Ebene nicht zum Freund haben wolltest. Deine Kollegen haben alle unterschiedliche Erfahrungen im Leben, was am Arbeitsplatz hilfreich sein kann, suche also immer nach den Stärken der Menschen. Manchmal überlappen sich berufliche Beziehungen mit romantischen oder freundschaftlichen Beziehungen, was oft verwirrend sein (und im Fall von romantischen Beziehungen manchmal auch gegen die Regeln am Arbeitsplatz verstoßen) kann. Denke daran, professionell zu bleiben, wenn du auf der Arbeit bist, und behandle alle gleich. Ob es Daten oder eine Ehe ist, Beziehungen wie diese können kompliziert und schwer zu verstehen sein.  Romantische Beziehungen geben den Menschen die Möglichkeit, ihr Herz für jemand anderen zu öffnen und sich auf sehr intimer Ebene zu verbinden. Diese Person sieht deine guten und deine schlechten Seiten und liebt dich trotzdem. Kommunikation ist der Schlüssel, damit eine Liebesbeziehung gesund und glücklich bleibt. Wegen der Intimität von romantischen Beziehungen können sie eine Menge Leid und Herzschmerz verursachen, die aus Missverständnissen, verletzten Gefühlen und Enttäuschung kommen können. Wähle sorgfältig, wem du dein Herz öffnest, aber du musst auch bereit sein, im Namen der Liebe einige Risiken auf dich zu nehmen. Ansonsten verpasst du vielleicht eine tolle Beziehung. Tiefe und Aufrichtigkeit sollten das Wichtigste sein. Hab lieber ein paar gute, solide und lohnenswerte Beziehungen als dich auf zu viele Leute zu konzentrieren, die nach Belieben in dein Leben kommen und wieder aus diesem verschwinden.

english_section_name: Understanding Types of Relationships


summary: Fülle das Excel Spreadsheet mit deinem Text aus. Markiere das gesamte Arbeitsblatt. Öffne das „Daten“ Menü in der Werkzeugleiste, dann klicke auf die Option „Sortieren“. Wähle die Spalte, die du alphabetisch ordnen willst, indem du sie unter „Sortieren nach! Wähle „Aufsteigend“, um die gewählte Spalte in aufsteigender Reihenfolge zu sortieren. Klicke "Ok.

document: Verwende dazu die Verknüpfungen „Control A“ oder „Command + A“. Du kannst auch markieren, indem du auf das leere Feld zwischen der Titelzeile von Zeile und Spalte oben links klickst. Ein Kästchen „Sortieren“ wird angezeigt. Wenn du die Spalten etikettiert hast, wähle die Option „Kopfzeile“ unter „Meine Liste hat“. Wenn du die Spalte nicht benannt hast, wähle „Keine Kopfzeile“. br> Auswählst. Wenn du die Option „Kopfzeile“ auswählst, sind die Optionen unter „Sortieren nach“ deine Spaltentitel. Wenn du „Keine Kopfzeile“ ausgewählt hast, sind diese Optionen die Standardbuchstaben der Kopfzeilen der Spalten. Oder wähle „Absteigend“, um die gewählte Spalte in absteigender Reihenfolge zu sortieren. " Deine Zellen sind nun alphabetisch geordnet.

english_section_name: Alphabetizing with Sort

summary: Gib den Text, den du alphabetisch ordnen willst, in die Zellen einer Spalte ein. Markiere den Text, den du alphabetisch ordnen willst. Suche das Symbol "AZ Sortierung" oder "ZA Sortierung" in der Standard-Werkzeugleiste unter dem Tab Daten. Fertig.

document: Zum Markieren klicke auf die erste Zelle und ziehe nach unten bis zur letzten Zelle, die du alphabetisch ordnen willst. Du kannst eine ganze Spalte markieren, indem du auf den Buchstaben im Titel der Zeile klickst. Klicke auf das Symbol „AZ sortieren“, um in aufsteigender alphabetischer Reihenfolge zu ordnen. Klicke auf das „ZA Sortierung“ Symbol, um in absteigender Reihenfolge zu ordnen. Deine markierten Zellen sind nun sortiert. br> Wenn du das „AZ Sortierung“ Symbol nicht finden kannst, kannst du die normale Werkzeugleiste hinzufügen, indem du das Menü „Ansicht“ auswählst und dann „Werkzeugleiste“ und „Standard“ wählst. Die Standard Werkzeugleiste ist nun sichtbar und enthält das Symbol „AZ Sortierung“.

english_section_name: Alphabetizing in Two Clicks