summary: Schmilz das Wachs. Gib den Honig hinein. Gib Gewürze hinein. Gib den Zucker dazu. Gieße die Gummibasis in Formen Verwende Bonbonformen, einen Eiswürfelbehälter oder andere kleine Formen für den Kaugummi.

document: Lege das Wachs in ein Wasserbad. Stelle das Wasserbad auf den Herd auf mittlere Flamme. Schmilz das Wachs, bis es weich und zäh ist. Gib den Honig in den Topf und rühre in das geschmolzene Wachs. Du kannst statt Honig Maissirup benutzen, wenn du möchtest. Bienenwachs passt gut zu Minzgeschmack. Du kannst auch Zimt, Zitrone oder Lakritz probieren. Drücke etwa fünf Tropfen Aroma in den Topf mit dem geschmolzenen Wachs mit Honig, und rühre gut um.   Du kannst fein gehackte Kräuter wie Rosmarin oder Minze in die Mischung geben. Gib für medizinischen Kaugummi zusätzlich Minzöl und ein paar Tropfen Zitronensaft hinein. Rühre den Puderzucker in die geschmolzene Kaugummimischung. Die Mischung sollte etwas andicken. Probiere die Gummimischung und gib mehr Aroma oder Puderzucker hinein, wenn du Aroma oder Süße verstärken willst. Gieße gleiche Mengen Gummimasse in jede Form. Stelle die Formen in den Kühlschrank, damit der Kaugummi aushärten kann, dann löse die Stücke aus der Form, wenn du sie kauen willst.

english_section_name: Natural Beeswax Gum

summary: Erhitze die Zutaten. Häufe Puderzucker an. Gieße die Kaugummi-Basis in die Vertiefung. Mache einen Bubble Gum Teig. Rolle den Teig. Stelle den Kaugummi fertig.

document: Gib die Kaugummibasis, den Maissirup, das Glyzerin, die Zitronensäure und das Bubble Gum Aroma in den oberen Teil eines Wasserbads. Stelle das Wasserbad auf den Herd auf mittlere Flamme. Erhitze die Mischung, bis sie warm und klebrig wird. Rühre mit einem Löffel gründlich um.   Kaugummi-Basis, Glyzerin und Zitronensäure findet man in Süßwarengeschäften oder in Onlineshops. Wähle ein klassisches Bubble Gum Aroma oder etwas Besonderes, wie Zitrone-Limone. Du kannst der Mischung auch ein paar Tropfen Speisefarbe hinzusetzen, um die Mischung zu färben. Wenn du kein Wasserbad hast, stelle selbst eines her, indem du zwei Töpfe, einen größeren und einen kleineren, ineinander stellst. Fülle den größeren Topf mit ein paar Zentimetern Wasser und stelle ihn auf den Herd. Stelle den kleineren Topf in den größeren Topf, so dass er auf dem Wasser schwimmt. Gib die Zutaten in den kleineren topf und schalte den Herd ein. Behalte etwa einen Esslöffel Puderzucker zurück und gib den Rest kegelförmig auf ein Brett oder eine andere saubere Arbeitsfläche. Drücke mit den Fingern eine Vertiefung in den Puderzucker. Gieße die geschmolzene Kaugummibasis direkt aus dem Wasserbad in die Vertiefung im Puderzucker. Pass auf, dass kein Wasser in die Mischung gelangt. Bestäube deine Finger mit Puderzucker und knete die Mischung mit dem Puderzucker zusammen. Arbeite den Puderzucker in die Gummibasis ein und knete weiter. Knete mindestens 15 Minuten, bis der Teig weich und knetbar ist, und nicht mehr klebt.   Wenn du den Teig nicht genug knetest, fällt der Gummi auseinander, überspringe ansonsten diesen Schritt. Der Teig sollte glatt und steif sein, wenn du fertig bist. Lege den Teig vor dich hin und lege deine Handflächen darauf. Rolle den Teig mit den Händen zu einer langen, dünnen Schnur. Rolle ihn entlang der gesamten Länge gleich dick aus. Schneide die Schnur mit einem Messer in mundgerechte Stücke.     DU kannst den Teig auch mit einem Nudelholz flach rollen und in saubere Vierecke schneiden, wenn du mochtest. Alternativ kannst du die Teigstücke zu Kugeln rollen. Stäube die Kaugummistücke mit Puderzucker ein, damit sie nicht zusammenkleben. Mache kleine Kaugummipäckchen, indem du Quadrate aus Pergamentpapier ausschneidest und um die Kaugummistücke wickelst.

english_section_name: Classic Bubble Gum

summary: Suche einen Storaxbaum. Finde eine Stelle, wo Saft aus dem Baum austritt. Warte, bis der Saft ausgehärtet ist. Schabe das gehärtete harz vom Baum ab. Kaue das Harz.

document: Der Saft eines Storaxbaums wurde seit jeher zu medizinischen Zwecken und zur Herstellung von Kaugummi verwendet. Der Storaxbaum ist ein Laubbaum aus Nordamerika. Storaxsaft fließt unter der Borke. Du kannst eine Stelle finden, wo die Borke verletzt ist, und der Saft austritt. Wenn nicht entferne die Borke an einer kleinen Stelle mit einem Taschenmesser. Unter der Borke siehst du den flüssigen Saft.   Entferne nicht zu viel Borke, sonst schädigst du den Baum. Wähle eine Stelle, die so hoch über dem Boden liegt, dass sei von Tieren nicht erreicht werden kann. Der ausgetretene Saft wird innerhalb weniger Tage zu Gummi aushärten. Überprüfe die Stelle nach etwa 3 Tagen. Wenn der Saft noch immer läuft, warte noch ein paar Tage. Wenn er hart ist, kannst du ihn zu Kaugummi verarbeiten. Ein Taschenmesser ist ein geeignetes Werkzeug dafür. Fange die Harzstücke in deiner Hand oder einem kleinen Behälter auf. Stecke dir die Stücke in den Mund und genieße deinen minimalistischen Kaugummi.

english_section_name: Making Minimalist Sweet Sap Gum


summary: Lächle sie an. Initiiere ein Gespräch. Sei aufmerksam. Deute ihr gegenüber an, dass du sie magst. Lade sie ein Reagiere angemessen auf ihre Signale. Denke nicht zu viel darüber nach.

document: Ein natürliches, aufrichtiges, unbekümmertes Lächeln ist die perfekte Geste, um einem Mädchen zu zeigen, dass du gerne mit ihr zusammen bist. Du wirkst dadurch auch glücklich und zufrieden, und da diese Gefühle ansteckend sind, wird sie dich mit positiven Emotionen in Zusammenhang bringen. Wenn sie dein Lächeln erwidert, kannst du jede Wette eingehen, dass sie sich in deiner Gegenwart wohlfühlt. Eine Unterhaltung ist eine gute Möglichkeit, um ihr Interesse abzuschätzen. Achte während des Gesprächs darauf, ob sie dir irgendwelche Zeichen oder Hinweise darauf gibt, dass sie dich mag, oder ob sie eine leicht romantisch angehauchte Ausdrucksweise verwendet. Sie könnte ihr Interesse auch zeigen, indem sie häufig nickt oder einige deiner Aussagen wiederholt.  Um ein Gespräch zu beginnen, könntest du ihr z.B. eine offene Frage über den Unterricht, die Arbeit oder ein popkulturelles Thema stellen. Vielleicht etwas so Einfaches wie, „Was hältst du von dieser Band?“ oder „Wie läuft dein Tag?“ Ärger dich nicht, wenn das Mädchen, das du magst, nicht von sich aus ein Gespräch mit dir beginnt. Wenn sie dich wirklich gerne hat, ist sie wahrscheinlich viel zu schüchtern oder nervös dazu! Selbst wenn sie auf dich wie das selbstbewussteste Mädchen auf der Welt wirkt, hat sie vielleicht in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht oder ist einfach noch nicht bereit dazu, auf dich zuzugehen und ihre Absichten deutlicher zu machen. Sie könnte aber trotzdem empfänglich sein, wenn du ein Gespräch initiierst. Wenn ihr schon befreundet seid, kannst du ganz leicht ein Gespräch beginnen. In so einem Fall kannst du am effektivsten feststellen, ob sie dich mag, wenn du auf ihre Körpersprache und ihr Verhalten anderen Freunden gegenüber achtest. Wenn du das Mädchen magst, solltest du dich von deiner besten Seite zeigen, indem du dich an die kleinen Dinge erinnerst, die sie dir einmal erzählt hat. Höre ihr aufmerksam zu, damit du dich später auf ihre Aussagen beziehen kannst.   Wenn sie dir z.B. von ihrer Lieblingsband erzählt hat, könntest du in eurem nächsten Gespräch eines ihrer Lieder erwähnen. Sie wird beeindruckt sein, dass du darauf geachtet hast. Wenn sie nicht sowieso schon an dir interessiert ist, könnte sie es sich aufgrund deiner aufmerksamen Art noch einmal überlegen. Wenn ihr euch unterhaltet, bekommst du auch weitere Gelegenheiten auf ihre Körpersprache zu achten. Achte auf körperliche Hinweise, wie z.B. unauffällige Berührungen. Du solltest das aber nur tun, wenn du sie auch wirklich magst und das Gefühl hast, dass sie deine Gefühle erwidert. So ein unverblümtes Vorgehen kann zunächst einschüchternd wirken - wenn du das Mädchen aber wirklich magst und dir relativ sicher bist, dass sie dich auch mag, kann dieser mutiger Schritt dir Türen öffnen und du kannst sie z.B. auf ein Date einladen, ohne dir wegen einer Zurückweisung Sorgen machen zu müssen.  Du kannst ihr dein Interesse zeigen, indem du etwas sagst wie, „Unsere Freundschaft ist mir wichtig, ich wäre mit dir aber gerne mehr als nur Freunde.“ Sage ihr nicht, dass du sie magst, wenn du nur deine Neugier bezüglich ihres Interesses an dir befriedigen willst. Das kann sie sehr verletzen und ihr Vertrauen in dich zerstören. . Wenn du das Mädchen magst, dir aber nicht sicher bist, ob sie dich auch mag, kannst du das Terrain sondieren, indem du etwas sagst wie: „Ich habe nur Gutes über den Film ___ gehört. Hast du Lust, ihn dir mit mir anzuschauen?“ Versuche dabei einen lockeren Tonfall beizubehalten. Wenn sie ja sagt, weißt du, dass sie Interesse hat. Wenn sie nein sagt, kannst du das Gespräch immer noch auf ein anderes Thema lenken. Ziehe dich zurück, wenn sie dir Hinweise darauf gibt, dass sie kein Interesse an dir hat. Lass dich auf das Flirten und die Wortgeplänkel ein, wenn du ein gegenseitiges Interesse spürst. Nimm es nicht persönlich, wenn das Mädchen deine romantischen Avancen zurückweist. Interesse und Absichten sind nicht immer leicht abzuschätzen. Eine gute Beziehung beginnt mit einer starken gegenseitigen Verbindung. Darüberhinaus gibt es zahlreiche andere Mädchen, die wahrscheinlich besser zu dir passen. Die Absichten eines Mädchen herauszufinden, kann eine alles-konsumierende und verwirrende Angelegenheit sein. Wenn du dir zu viele Gedanken über ihr Verhalten machst, wirst du so besessen davon, sie „herumzukriegen“, dass es dir schwerfällt, sie als Mensch besser kennenzulernen. Anstatt Unmengen an Zeit darauf zu verwenden, ihre Absichten zu identifizieren, solltest du jede Gelegenheit nutzen und Zeit mit ihr und ihren Freunden verbringen. Achte nur darauf, deine Absichten relativ deutlich zu machen (mit subtilen Flirten), ansonsten steckst du schnell in der „Freundschaftszone“.

english_section_name: Being Direct About Your Interest

summary: Sei empfänglich für Komplimente. Achte auf die Reaktionen ihrer Freundinnen. Achte auf ihren Stil. Achte auf liebenswürdiges, freundliches Necken. Achte darauf, ob sie Ausreden findet, um sich mit dir zu unterhalten. Achte darauf, ob sie deinen Beziehungsstatus erwähnt. Halte nach „Jungfrau in Nöten“-Momenten Ausschau. Teste ihr Interesse, indem du sie um Hilfe bittest. Achte darauf, wie sie sich in der Gesellschaft von anderen gibt.

document: Wenn ein Mädchen dir Komplimente macht, stehen die Chancen gut, dass sie dich mag. Das könnte ihre Art sein, dir das Gefühl zu geben, begehrt zu werden.   Sie könnte Dinge sagen wie, „Du hast unglaubliche Augen“ oder „Du bist so sportlich – bist du in einem Sportverein?" Wenn sie ehrlich zu dir ist und sagt was sie denkt dann ist das ein Zeichen dafür das sie dich mag. Wenn sie sich für deine Interessen und Meinungen interessiert und sich damit auseinander setzt mag sie dich Wenn du ihre Freundinnen dabei erwischst, wie sie dir Blicke zuwerfen und kichern, ist das wahrscheinlich ein Hinweis darauf, dass sie ihren Freundinnen von dir erzählt hat und sie „Bescheid wissen“. In manchen Fällen könnte eine ihrer Freundinnen sogar mutig genug sein, auf dich zuzukommen und dir zu sagen, dass ihre Freundin auf dich steht. Wenn sie eine Unterhaltung mit einer ihrer Freundinnen hat und sie plötztlich verstummen, wenn du dazustößt, könnte das ebenfalls ein Hinweis sein. Das bedeutet wahrscheinlich, dass du das Thema dieser aprubt beendeten Unterhaltung warst. Wenn ein Mädchen auf dich steht, wird sie oft versuchen, dich mit ihrem Stil zu beeindrucken. Sie könnte sich für etwas freizügigere Kleidung entscheiden oder Lippenstift auftragen, um dir ins Auge zu springen. Jede Mädchen hat ein eigenes Stilgefühl und nicht jedes Mädchen wird sich wie gerade erwähnt anziehen, wenn sie jemanden mag. Wenn dir aber auffällt, dass das fragliche Mädchen sich in deiner Gegenwart einen Deut besser anzieht, dann könnte das ein Zeichen dafür sein, dass sie dich beeindrucken will. Wenn ein Mädchen auf dich steht, neckt sie dich vielleicht wegen der Dinge, die du sagst oder tust. Sie könnte z.B. auf einen deiner lahmen Witz hinweisen, sich über deine Kleidung lustig machen oder dich freundschaftlich darauf hinweisen, wenn du dir bei etwas zu viel Mühe gibst. Sie könnte dir z.B. eine Freundschaftsanfrage in den sozialen Netzwerken schicken, dich jeden Tag nach dem Unterricht wegen irgendetwas ansprechen oder dir ohne Grund Nachrichten schicken. Das könnte ein Hinweis darauf sein, dass das Mädchen von dir fasziniert ist und mehr über dich erfahren will. Das alleine ist kein sicheres Zeichen, dass das Mädchen dich mag. Ein Mädchen, das einfach nur mit dir befreundet sein will, wird ebenfalls das Gespräch mit dir suchen. Wenn das Mädchen sich aber ständig mit dir unterhält, einige Flirthinweise in ihrer Körpersprache zeigt und dir oft Komplimente macht, dann versucht sie dir vielleicht mitzuteilen, dass sie dich mag. Wenn ein Mädchen auf dich steht, wird sie wissen wollen, ob du Single bist, damit sie entscheiden kann, ob sie offen mit dir flirten soll. Sie könnte dich direkt fragen, ob du eine Freundin hast, oder einen etwas subtileren Ansatz wählen. Sie könnte dich z.B. necken, indem sie etwas sagt wie, „Ich wette, du willst dir den Film mit deiner Freundin anschauen“. Wenn du sie magst, kannst du diese Gelegenheit nutzen, um zurückzuflirten. Du könntest z.B. sagen: „Ich habe keine Freundin, wollte mir den Film aber wirklich anschauen – willst du vielleicht am Freitagabend mit mir hingehen?“ Wenn ein Mädchen dich mag, könnte sie vorgeben, sich in einer leicht verwundbaren oder präkeren Situation zu befinden, um deine Reaktion zu testen. Wenn ihr im Freien seid, könnte sie z.B. sagen, dass ihr kalt ist. Das ist ein subtiler Hinweis darauf, dass sie sich freuen würde, wenn du ihr deine Jacke anbietest. Das ist eine sehr süße Geste, gerade wenn du dem Mädchen zeigen willst, dass du sie magst.  Manchmal wird ein Mädchen auch vorgeben, in etwas wirklich schlecht zu sein. Sie könnte z.B. sagen, dass sie die Hausaufgaben nicht verstanden hat. Das ist deine Chance, ihr deine Unterstützung anzubieten. Du solltest dir bewusst sein, dass sie sich wahrscheinlich absichtlich so anstellt, um deine Reaktion zu testen. Sie hofft wahrscheinlich darauf, dass du ihr hilfst. Wenn du deine Hilfe anbietest, sie aber gar nicht auf dich steht und stattdessen jemand anderen in eurer Gruppe im Sinn hat, wird sie wahrscheinlich entäuscht reagieren und eine Schnute ziehen, wenn du deine Hilfe zuerst anbietest. In diesem Fall weist du zumindest Bescheid und kannst die Sache hinterdirlassen. Wenn sie immer für dich da ist, wenn du sie brauchst, dann mag sie dich wahrscheinlich. Du solltest aber nicht wegen eines einzelnen Vorfalls davon ausgehen, dass sie auf dich steht. Bitte sie gelegentlich um kleine Dinge, wie einen Kaugummi oder einen Stift, und achte auf ihre Reaktion. Wenn sie ganz versessen darauf ist, dir zu helfen, und Anzeichen dafür zeigt, dass sie dich mag, dann könnte auch genau das der Fall sein. Wende diese Methode nicht zu oft an oder bitte sie um etwas zu Schweres oder Bedeutendes, ansonsten könnte sie den Eindruck bekommen, dass du faul bist, sie nur testen willst oder vielleicht sogar eine Nervensäge bist. Übertreibe es also nicht. Wenn sie dich wirklich mag, willst du schließlich nicht riskieren, dass sich das dadurch ändert. Wenn ein Mädchen mit dir flirtet, muss das nicht zwangsläufig bedeuten, dass sie auf dich steht. Vielleicht holt sie sich nur ihren Kick aus dem Flirten oder vielleicht versucht sie gar nicht zu flirten und merkt nicht, welche Wirkung ihr Verhalten auf andere hat. Deine beste Möglichkeit, um herauszufinden, ob sie wirklich mit dir flirtet oder einfach von Natur aus so ist, ist darauf zu achten, wie sie sich um andere Personen herum verhält.  Wenn sie sich dir gegenüber anders verhält als anderen gegenüber, sie also z.B. bei dir etwas länger Augenkontakt hält als bei jedem anderen oder ihre scharfzüngigen Kommentare bei dir nicht ganz so tief schneiden, dann steht sie vielleicht auf dich.

english_section_name: Picking up on Other Signs of Flirting


summary: Wische Staub. Wasche sie mit mildem Geschirrspülmittel ab. Spüle mit warmem Wasser nach. Trockne sie mit einem weichen Tuch ab.

document: Öl und Schmierpartikel setzen sich auf allen Oberflächen in deiner Küche ab – einschließlich deiner Schränke – und ziehen dann Staub an. Du kannst den Bedarf an einer gründlicheren Reinigung reduzieren, indem du deine Schränke ein bis drei Mal die Woche mit einem fusselfreien Tuch (oder einem Staubwedel) abstaubst. Mische einen Esslöffel (15 ml) Geschirrspülmittel mit einem Liter warmem Wasser. Weiche einen sauberen Wischlappen drei bis fünf Minuten lang in dem Wasser ein und wringe ihn dann aus. Benutze den feuchten Wischlappen dann, um deine Schränke abzuwischen.   Wische sowohl die Vorder-, als auch die Rückseite der Schranktüren ab. Achte sorgfältig auf Griffe und Scharniere. In einer stark genutzten Küche müssen die Schränke möglicherweise täglich abgewischt werden. In weniger benutzten Küchen reicht es eventuell aus., sie nur einmal pro Woche abzuwischen. Nachdem du deine Schränke mit warmem Wasser und Seife fertig abgewischt hast, fülle eine Schale mit klarem warmem Wasser. Benutze dann einen sauberen Wischlappen, um deine Schränke erneut abzuwischen und somit etwaiges verbleibendes Reinigungsmittel abzuspülen. Überschüssige Feuchtigkeit kann deine Schichtstoffschränke beschädigen. Benutze ein weiches Tuch oder Handtuch, um deine Schichtstoffschränke sorgfältig abzutrocknen. Lasse sie nicht einfach an der Luft trocknen.

english_section_name: Performing General Cleaning

summary: Stelle eine Paste aus Essig und Natron her. Trage diese Paste auf hartnäckige Flecke auf. Spüle die Schränke mit warmem Wasser nach und trockne sie ab.

document: Mische je einen Esslöffel (15 ml) Natron und Essig miteinander, um eine dicke Paste herzustellen. (Füge bei Bedarf etwas mehr Flüssigkeit oder Pulver hinzu, um eine Konsistenz zu erzeugen, die Erdnussbutter ähnlich ist.) Schnappe dir einen sauberen Wischlappen, spüle ihn mit warmem Wasser und wringe ihn vollständig aus. Benutze deinen Wischlappen dann, um etwas von der Paste aufzunehmen. Tupfe die Paste auf jede Stelle mit festklebendem Essen oder Flecken. Lasse die Paste drei bis fünf Minuten lang einwirken. Schrubbe diese Stellen dann mit einer Bürste mit weichen Borsten, bis das Essen weg ist/die Flecke weg sind.  Falls du keine Bürste mit weichen Borsten hast, kannst du auch einen feuchten Wischlappen oder die texturierte Seite eines Küchenschwamms benutzen. Wische alle Stellen mit einem sauberen Wischlappen und warmem Wasser ab, auf welche die Paste aufgetragen war. Entferne auf jeden Fall jegliche verbleibende Paste. Trockne die Schränke mit einem weichen Tuch oder Handtuch ab.

english_section_name: Scrubbing Stubborn Stains

summary: Mische Essig mit Wasser. Gehe mit purem Essig über klebrige Stellen. Spüle mit warmem Wasser nach und trockne die Schränke mit einem weichen Tuch ab.

document: Falls deine Schränke eine Schicht aus Schmiere und Schmutz angesammelt haben, musst du möglicherweise eine gründlichere Reinigung durchführen. Mische einen Viertelliter (250 ml) Weißweinessig mit einem halben Liter (500 ml) warmem Wasser. Weiche einen sauberen Wischlappen drei bis fünf Minuten lang in dieser Lösung ein und wringe ihn aus. Benutze diesen Wischlappen, um die Schmiere von deinen Schränken abzuwischen. Falls noch schmierige oder klebrige Stellen übrig sind, nachdem du die Schränke abgewischt hast, schütte einen Schuss puren Weißweinessig auf einen Wischlappen. Wische diese Stellen damit erneut ab.  Du kannst den Weißweinessig auch in eine Sprühflasche füllen und klebrige Stellen damit einnebeln. Fülle eine Schale oder einen Eimer mit sauberem warmem Wasser. Tauche einen sauberen Wischlappen ins Wasser ein und wische deine Schränke ab, um etwaigen verbleibenden Essig abzuspülen. Trockne deine Schränke mit einem weichen Handtuch ab.

english_section_name: Removing Grease and Grime


summary: Beruhige dich vor dem Schlafengehen. Entwöhne dich langsam von Licht. Konfrontiere deine Ängste. Lasse ein wenig Licht an, wenn du es brauchst. Mache dein Zimmer einladender. Lerne, alleine zu schlafen.

document: Eine Methode, die dir hilft, deine Angst zu überwinden besteht darin, dir selbst genug Zeit zu geben, um dich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Du wirst daran arbeiten müssen, alle elektronischen Geräte mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten, ab mittags Koffein zu vermeiden und etwas Schönes und Entspannendes zu machen, egal ob du ein wenig liest oder sanfte Musik hörst. Es kann helfen, die Angst, die du empfindest, wenn das Licht ausgeht, zu mildern, wenn du dich selbst in die ruhigste Stimmung bringst, die möglich ist.  Probiere aus, 10 Minuten zu meditieren. Setze dich einfach hin, konzentriere dich auf den Atem, der in deinen Körper ein- und ausströmt, während du die Teile deines Körpers einen nach dem anderen entspannst.. Konzentriere dich einfach auf deinen Körper und Atem und verbanne alle sorgenvollen Gedanken aus deinem Geist. Finde etwas Vergnügliches, was zu dir passt. Dies kann das Trinken eines Kamillentees, das Hören klassischer Musik oder das Schmusen mit deiner Katze sein. Vermeide alles, was dich noch ängstlicher macht wie zum Beispiel das Anschauen der abendlichen Nachrichten oder einer gewaltsamen TV-Show. Du solltest auch alles vermeiden, was dich wahrscheinlich stresst und dich nachts im Allgemeinen ängstlicher werden lässt, so wie das Erledigen der Hausaufgaben in letzter Minute oder ernste Gespräche. Du musst nicht sofort alle Lichter auf einmal ausmachen, um deine Ängste vor dem Dunkeln mit der Holzhammermethode zu bekämpfen. Zuerst solltest du wissen, dass es zu einem tieferen, erholsameren Schlaf führt, wenn du im Dunkeln schläfst als dies bei eingeschalteten Lichtern der Fall ist. Nutze das als Ausgangspunkt, um dich selbst zu ermutigen, im Dunkeln zu schlafen. Wenn du wegen deiner Angst mit eingeschaltetem Licht schläfst, kannst du damit anfangen, das Licht ein wenig zu dimmen, bevor du ins Bett gehst oder sogar ein paar der Lichter ausschalten, wenn du mitten in der Nacht aufwachst. Das kann dir helfen, dich langsam daran zu gewöhnen, im Dunkeln zu schlafen. Du kannst dir selbst ein Ziel setzen: du kannst entscheiden, dass es in Ordnung ist, nur mit einem Nachtlicht zu schlafen oder nur in einem anderen Zimmer das Licht anzulassen. Wenn du abends ins Bett gehst, dann frage dich, wovor du wirklich Angst hast. Wenn du denkst, dass sich jemand in deinem Wandschrank, unter dem Bett oder sogar hinter einem Stuhl in der Ecke deines Zimmers versteckt, dann solltest du diese Plätze kontrollieren. Zeige dir selbst, dass es absolut nichts dort zu finden gibt und nichts, worüber du dir Sorgen machen müsstest. Wenn du das tust, wirst du auf dich selbst stolz sein, dass du deine Ängste konfrontiert hast und du wirst ruhiger schlafen. Wenn du mitten in der Nacht mit dieser Angst aufwachst, dann sage dir selbst, dass du dich umso besser fühlen wirst, je schneller du den Platz kontrollierst. Mache dir nicht die ganze Nacht Sorgen über das Unbekannte. Schäme dich nicht dafür, ein Nachtlicht oder eine schwach leuchtende Lampe in einer Ecke deines Zimmers zu benutzen. Wenn das deine Ängste wirklich mildert und du dich weniger ängstlich fühlst, dann solltest du nicht das Gefühl haben, es vollkommen sein lassen zu müssen, um keine Angst mehr zu haben. Zudem kann dir ein Nachtlicht im Flur oder ein Licht in einem anderen Zimmer helfen, dich leichter zu orientieren, wenn du aufwachst und ins Badezimmer musst. Viele Menschen schlafen mit einem kleinen eingeschalteten Licht und du solltest nicht denken, dass du deine Angst vor dem Dunkeln nicht besiegen kannst, solange du nicht in vollkommener Finsternis schläfst. Eine andere Möglichkeit, wie du deine Ängste konfrontieren kannst, besteht darin, sicherzustellen, dass dein Zimmer ein bequemer, einladender Platz zum Schlafen ist. Sorge dafür, dass es schön und ordentlich bleibt, damit du weniger Angst hast, dass sich etwas unter einem Kleiderhaufen oder in einem unordentlichen Wandschrank versteckt. Ziele darauf ab, warme, helle Farben in deinem Zimmer zu verwenden, damit es eine friedlichere und positivere Energie ausstrahlt. Überhäufe dein Zimmer nicht mit Möbeln oder Andenken oder du wirst das Gefühl haben, zu ersticken. Wenn du daran arbeitest, eine positivere Atmosphäre in deinem Zimmer aufzubauen, dann wird es wahrscheinlicher sein, dass du dich dort sicher fühlst.  Hänge Bilder auf, die dir ein Gefühl von Sicherheit und Wohlbehagen geben. Wenn du düstere, mysteriöse oder sogar bedrohliche Bilder aufhängst, dann machen diese dich vielleicht ängstlicher, ohne dass dir das bewusst ist. Wenn du dein Zimmer einladender machst, dann kann das auch dazu führen, dass du mehr Zeit darin verbringen willst. Das Ziel ist, dich in deinem Zimmer sicher und glücklich anstatt ängstlich zu fühlen. Wenn du vor dem Dunkeln Angst hast, dann willst du vielleicht im gleichen Bett wie deine Eltern, deine Geschwister oder sogar mit deinem Hund zusammen im Bett schlafen. Wenn du diese Angst allerdings wirklich überwinden willst, dann wirst du lernen müssen, dein Bett als einen sicheren Ort anzusehen, an dem du alleine bleiben kannst. Wenn du daran gewöhnt bist, bei deinen Eltern oder Geschwistern zu schlafen, dann arbeite daran, die halbe Nacht bei ihnen zu verbringen und dich nach und nach davon zu entwöhnen. Wenn du einen Hund oder eine Katze hast, dann kann das eine großartige Quelle von Wohlbefinden sein und wenn er/sie in deinem Bett schläft, kann das helfen, deine Ängste zu mildern. Allerdings solltest du nicht für immer davon abhängig sein, ihn/sie in deinem Bett schlafen zu lassen. Wenn das Tier zu deinen Füßen oder in dem Zimmer schläft, sollte das gut genug sein.

english_section_name: Preparing for Bed

summary: Spiele nicht mit der Angst. Sorge dafür, dass dein Kind eine beruhigende abendliche Routine vor dem Schlafengehen hat. Sprich mit deinem Kind über die Angst. Bestärke die Sicherheit und das Wohlbefinden deines Kindes. Sorge dafür, dass dein Kind sein Bett als einen sicheren Ort ansieht. Suche dir Hilfe, wenn du sie brauchst.

document: Wenn du willst, dass dein Kind die Angst vor dem Dunkeln überwindet, dann musst du ihm zeigen, dass es keine Monster unter seinem Bett und keine gruseligen Gestalten in seinem Wandschrank gibt. Witzele nicht herum und sage nicht „Lass mich mal sicherstellen, dass heute Nacht keine Monster in deinem Wandschrank sind!” Mache ihm stattdessen klar, dass es unmöglich ist, dass irgendwelche Monster jemals in seinem Wandschrank sein können. Das kann deinem Kind helfen, zu erkennen, dass seine Angst irrational ist.  Wenn du mit der Angst herumspielst, dann wird dein Kind denken, dass es wirklich eine Möglichkeit gibt, dass ein Monster oder ein böser Mann in einer anderen Nacht im Dunkeln sein kann. Du denkst vielleicht, dass das deinem Kind kurzfristig hilft, aber in Wirklichkeit wird es nur seine Ängste bekräftigen. Du wirst nicht immer da sein, um für dein Kind “unter dem Bett nachzusehen”. Stattdessen musst du ihm beibringen, dass es niemals einen Grund gibt, unter dem Bett nachsehen zu müssen. Eine weitere Möglichkeit, um deinem Kind zu helfen, Angst vor dem Dunkeln zu überwinden, besteht darin, sicherzustellen, dass der abendliche Ablauf deines Kindes vor dem Schlafengehen beruhigend und entspannend ist. Stelle sicher, dass dein Kind vor dem Schlafengehen Zeit zum Lesen bekommt, gib ihm spät abends keine Limonade oder Süßigkeiten mehr und erlaube nicht, dass dein Kind etwas Beunruhigendes in den Nachrichten oder in einem Fernsehprogramm sieht, das seine Vorstellungskraft in die falsche Richtung treibt. Je entspannter dein Kind ist, bevor es ins Bett geht, desto weniger wird es sich vor der Dunkelheit fürchten.  Hilf deinem Kind dabei, ein warmes Bad zu nehmen oder über entspannende Themen zu sprechen, anstatt über Dinge, die es aufregen. Wenn du ein Kätzchen hast, dann verbringe mit deinem Kind etwas Zeit, in der es sein Lieblingstier streicheln und sich so beruhigen kann. Arbeite daran, deine Stimme weicher werden zu lassen. Verringere die Geschwindigkeit und hilf deinem Kind, sich zum Schlafen vorzubereiten. Dimme das Licht. Stelle sicher, dass du deinem Kind wirklich zuhörst und hörst, was ihm wirklich Angst macht. Es könnte eine generelle Angst vor dem Dunkeln sein oder zum Beispiel die Angst vor einem Eindringling. Je mehr du darüber weißt, was deinem Kind Angst macht, desto einfacher wird es sein, das Problem zu behandeln. Und obendrein wird dein Kind sich besser fühlen, wenn es mit dir über das Problem gesprochen hat. Sorge dafür, dass dein Kind sich nicht wegen seiner Angst schämt. Wenn dein Kind spricht, dann mache es glasklar, dass es nichts gibt, wofür es sich schämen muss und dass jeder Ängste hat. Stelle sicher, dass dein Kind sich sicher und wohl fühlt … nicht nur bevor es ins Bett geht, sondern auch den ganzen Tag über. Die Sache ist die, dass selbst wenn du nicht immer zu jeder Zeit da sein wirst, um dein Kind zu beschützen, kannst du dich dennoch bemühen, um ihm ein Gefühl von Sicherheit und Wohlbehagen zu geben. Wiederhole, wie sehr du es liebst, dass du für es da bist und stelle klar, dass euer Zuhause  vor Unheil geschützt ist. Das kann deinem Kind helfen, seine Angst vor der Dunkelheit loszulassen. Erlaube im Zimmer und Bett deines Kindes Objekte, die ihm Sicherheit geben. Wenn dein Kind seine Lieblingsdecke oder ein Nachtlicht haben will, ist das in Ordnung. Denke nicht, dass dein Kind vollkommene Dunkelheit braucht und auf seine Lieblingsdecke verzichten muss, um seine Ängste zu besiegen. Dein Kind sollte sein Bett als einen Ort für Wohlbehagen und Sicherheit verstehen und nicht als einen Ort, der Angst macht. Lies deinem Kind Bücher im Bett vor und sorge so gut du kannst dafür, dass es mit seinem Bett positive Assoziationen verbindet. Versuche einfach, nicht selbst zu viel Zeit in seinem Bett zu verbringen, damit dein Kind sich dort so sicher und wohl wie möglich fühlt. Auch wenn es ganz natürlich ist, dass du dein Kind beschützen willst, ist es wichtiger, ihm das Handwerkszeug an die Hand zu geben, damit es sich langfristig selbst sicher fühlen kann. Lasse das Kind nicht in deinem Bett schlafen. Auch wenn du denkst, dass es deinem Kind gut tut, wenn du es in deinem Bett schlafen lässt, ist das nur temporär. Ermutige dein Kind, in seinem eigenen Bett zu schlafen, weil es sich letztendlich daran gewöhnen muss. Manchmal kannst du nicht viel tun, um deinem Kind beim Überwinden seiner Angst vor dem Dunkeln zu helfen. Wenn dein Kind regelmäßig ins Bett macht, aus Albträumen schreiend erwacht oder regelmäßig größere Ängste in Bezug auf andere Aspekte seines Lebens zeigt, dann kann dir ein Arzt dabei helfen, die Ursachen der Ängste deines Kindes zu lokalisieren und zu behandeln. Nimm nicht einfach an, dass dein Kind diesen Ängsten entwachsen wird und gib ihm wirklich die Hilfe, die es braucht. Wenn du denkst, dass es sich um ein ernstes Problem handelt, dann wird es für dein Kind umso schwerer, es zu überwinden, je länger du wartest.

english_section_name: Helping Your Child Get Over a Fear of the Dark

summary: Ändere deine Vorstellungen, die du über Dunkelheit hast. Stelle dir dein Bett als einen sicheren Ort vor. Schäme dich nicht wegen deiner Angst. Erzähle anderen Menschen davon. Besorge dir Hilfe, wenn du sie brauchst.

document: Einer der Gründe, warum du vielleicht Angst vor dem Dunkeln hast, ist der, dass Dunkelheit böse, schrecklich, auf finstere Weise mysteriös und eine Vielzahl weiterer Dinge ist. Wenn du jedoch die Dunkelheit akzeptieren willst, dann musst du daran arbeiten, positive Assoziationen zu ihr aufzubauen. Du kannst sie dir als beruhigend, reinigend oder sogar wohlig wie eine dicke, samtige Decke vorstellen. Arbeite an deiner Wahrnehmung der Dunkelheit und du wirst bald in der Lage sein, sie zu akzeptieren. Schreibe all die Dinge auf, die du mit Dunkelheit assoziierst. So blöd es sich anhört: Du solltest die Dinge durchstreichen oder das Stück Papier zerreißen. Danach solltest du neue, positivere Assoziationen aufschreiben. Wenn sich das zu abgedroschen anhört, kannst du sie stattdessen laut aussprechen. Menschen, die vor dem Dunkeln Angst haben, haben normalerweise Angst vor ihrem Bett, denn sie stellen sich dieses als einen Ort vor, der sie verletzlich für Leid und Unglück macht. Wenn du deine Sichtweise bezüglich der Dunkelheit ändern möchtest, dann musst du dir dein Bett als eine Quelle von Wohlbehagen und Schutz vorstellen. Siehe es als Ort, auf den du dich freust, anstatt ihn zu fürchten. Benutze angenehme Decken und verbringe Zeit mit Entspannung in deinem Bett, indem du Dinge tust, die dafür sorgen, dass du dich stärker darauf freust, abends im Bett zu schlafen. Verbringe mehr Zeit mit Lesen und damit, dich in deinem Bett zuhause zu fühlen. Das wird dir helfen, nachts dort glücklich zu sein. Viele Erwachsene haben zugegeben, Angst vor dem Dunkeln zu haben. Egal, wie alt du bist: Es gibt keinen Grund, dich wegen deiner Ängste zu schämen. Jeder hat die ein oder andere Angst und du solltest stolz auf dich sein, dass du deine ehrlich und offen zugibst. Sei stolz, dass du zugibst, eine Angst zu haben und dass du Schritte unternehmen willst, um sie zu bekämpfen. Es ist sogar eine Studie erschienen, in der bis zu 40% der Erwachsenen zugegeben haben, im Dunkeln irgendeine Art von Angst zu haben. Je offener du bezüglich deiner Gefühle bist, desto schneller wirst du in der Lage sein, sie zu konfrontieren. Wenn du offen mit anderen Menschen über deine Angst sprichst, kann das helfen, dir ein stärkeres Gefühl von Unterstützung und Wohlbehagen zu vermitteln, während du versuchst, die Angst zu überwinden. Wenn du darüber sprichst, kann das auch dazu führen, dass du herausfindest, dass andere Menschen die gleiche Angst haben und du könntest dabei sogar gute Ratschläge bekommen. Zudem kann es dir Erleichterung verschaffen, wenn du dich bezüglich deiner Angst vor dem Dunkeln öffnest, anstatt deine Gefühle zu unterdrücken. Deine Freunde werden dich in deiner Angst unterstützen und du brauchst dir keine Gedanken zu machen, dass sie dich verurteilen werden, wenn sie wahre Freunde sind. Die Wahrheit ist, dass es nicht immer möglich ist, eine Angst vollständig zu bekämpfen, auch wenn du Maßnahmen ergreifen kannst, um sie erträglicher zu machen. Wenn du jedoch das Gefühl hast, dass deine Angst vor dem Dunkeln dich vollkommen lähmt, du dadurch weniger schläfst und sie dein Leben unerträglich macht, dann kann es an der Zeit sein, dir professionelle Hilfe zu suchen, um deine Sorgen und ihre größeren Auswirkungen zu besprechen. Denke daran, dass du niemals zu schüchtern sein solltest, um um Hilfe zu bitten. Du kannst mit deinem Arzt über deine Angst sprechen und darüber reden, ob sie wirklich hinderlich ist. Er könnte Medikamente verschreiben oder die beste Vorgehensweise erläutern. Du wirst auch in der Lage sein, an die Wurzel tieferliegender Ängste zu gehen, die vielleicht zu deiner Angst beitragen.

english_section_name: Adjusting Your Perspective


summary: Tippe auf Favoriten. Tippe auf einen Namen deiner Freunde. Gib eine Nachricht ein, und tippe dann auf Senden.

document: Du kannst auch eine Nachricht aus dem Chats-Fenster verschicken. Wenn du keine Freunde hast, die WhatsApp benutzen, musst du erst mindestens eine Person bitten, es auf ihrem Handy zu installieren, bevor du eine Nachricht senden kannst. Du kannst die Nachricht über dem Chat-Textfeld sehen.

english_section_name: Sending a Free Text Message

summary: Registriere ein Konto. Gib deinen Namen ein. Suche nach deinen Freunden auf WhatsApp.

document: Öffne WhatsApp. Gib in deinem Telefonnummer-Fenster deine Telefonnummer ein, und tippe dann auf Fertig.  Wenn du nicht in den Vereinigten Staaten (USA) bist, tippe auf "Vereinigte Staaten", und wähle dann das Land, in dem du lebst. Wenn du dich registrierst, schickt WhatsApp dir eine SMS mit einem Bestätigungscode. Du musst diesen Code eingeben, bevor du fortfahren kannst. Wenn du keine SMS auf deinem Handy empfangen kannst, kannst du auch einen automatisierten Anruf verlangen. Gib in dem Profil-Fenster den Namen ein, den du gerne bei WhatsApp benutzen willst, und tippe dann auf Fertig.  Du kannst deinen echten Namen oder ein Pseudonym verwenden. Du kannst in diesem Fenster ein Profilfoto hinzufügen. WhatsApp fragt, ob es Zugriff auf die Kontakte in deinem Handy haben kann. Wenn du zustimmst, wird WhatsApp die Telefonnummern deiner Kontakte verwenden, um nach WhatsApp-Benutzern zu suchen, und sie dann deinem Favoriten-Fenster hinzufügen. Es listet dann alle deine Kontakte im Kontakt-Fenster auf. Wenn du diesen Zugriff nicht erlaubst, kannst du immer Freunde manuell über ihre Telefonnummern zu WhatsApp hinzufügen.

english_section_name: Registering an Account


summary: Kratze die Rinde von einem Zweig ab, um sicherzustellen, dass er nicht ganz tot ist. Räume abgestorbene Blüten und Blätter um deinen Rosenbusch herum weg. Jäte das Unkraut Pflücke tote oder kranke Blüten von deinem Rosenbusch ab.

document: Schneide nahe der Basis deines Rosenbusches einen Zweig ab. Kratze vorsichtig die äußere Rinde des Zweigs ab. Falls er unter der Rinde grün ist, bedeutet das, dass dein Rosenbusch noch lebt und du ihn wiederbeleben kannst. Falls der Zweig unter der Rinde braun ist, bedeutet das, dass dein Rosenbusch tot ist und du dir einen neuen besorgen musst.  Knicke ein paar Zweige von deinem Rosenbusch ab. Falls sie sich leicht abknicken lassen, ist der Busch wahrscheinlich tot. Falls die Zweige noch biegsam sind, könnte er noch leben. Tote Blüten und Blätter könnten verursachen, dass dein Rosenbusch Krankheiten entwickelt. Hebe von Hand tote Blütenblätter oder Blätter um den Busch herum auf und entsorge oder kompostiere sie.   Kompostiere keine kranken Pflanzen, da sich die Krankheiten auf andere Pflanzen ausbreiten könnten. Tote Blüten und Blätter treten im Herbst am wahrscheinlichsten auf. um deinen Rosenbusch herum. Unkraut und andere Pflanzen, die um deinen Rosenbusch herum wachsen, saugen womöglich die ganzen Nährstoffe in der Erde auf.  Somit schwächen sie deinen Rosenbusch. Jäte und entferne jegliches Unkraut, das du in deinem Garten findest, mit der Hand, oder indem du es mit einem Gartenspaten ausgräbst.   Du solltest eventuell auch in Erwägung ziehen, zu mulchen, um zu verhindern, dass sich neues Unkraut in deinem Garten bildet.   Lasse keine Wurzeln von Unkraut zurück, sonst könnte neues Unkraut nachwachsen. Falls deine Blüten oder Blätter Punkte oder verfärbte Flecken entwickeln, ist das ein Anzeichen dafür, dass sie krank sind oder sterben. Tote Blüten und Blätter können abgepflückt oder mit der Schere gestutzt werden. Es zu vernachlässigen, tote oder kranke Blüten oder Blätter zu entfernen, könnte die Krankheit aus den Rest der Pflanze ausbreiten.  Übliche Krankheiten von Rosenbüschen sind unter anderem Sternrußtau, pudriger Mehltau und braune Geschwüre.

english_section_name: Removing Weeds and Dead Growth

summary: Stutze deinen Rosenbusch nach dem letzten Frost. Benutze eine scharfe, sterilisierte Gartenschere. Schneide die Stiele in einem 45-Grad-Winkel über einer nach außen zeigenden Knospe ab. Schneide tote und kranke Zweige ab. Stutze einander überkreuzende oder nach außen wachsende Zweige ab. Stutze die Oberseite des Busches, so dass er 45 cm hoch ist.

document: Stutze deinen Rosenbusch, sobald das Wetter beginnt, wärmer zu werden – für gewöhnlich gleich nach dem letzten Frost. So wird dein Rosenbusch nicht von der Kälte beschädigt. Während dieser Zeit sollten die Knospen beginnen, anzuschwellen.   Du kannst das zu erwartende letzte Frostdatum ermitteln, indem du hier http://www.gartenmonat.de/html/gartenmonat_mai.htm nachschaust. Überprüfe den Rosenbusch auf Anzeichen von neuem Blätterwachstum und darauf, ob die Knospen rot zu wachsen beginnen. Für die meisten Leute bedeutet das, im Frühjahr zu stutzen. Tote und unnütze Zweige zu stutzen ermöglicht es der Mitte deines Rosenbusches, gesünder zu wachsen. Reibe die Schere mit Äthanol oder Isopropylalkohol ab, um sie zu sterilisieren, bevor du zu stutzen beginnst. Deinen Rosenbusch zu säubern und zu sterilisieren bewahrt ihn davor, krank zu werden.  Achte darauf, dass deine Schere scharf ist, sonst könntest du dem Busch Schaden zufügen. Mache deine Schnitte gleich über einer nach außen zeigenden Knospe oder einem Dorn, der von der Mitte der Pflanze weg zeigt. Vermeide es, in einer geraden Linie zu schneiden. In einem 45-Grad-Winkel zu schneiden hilft dem Zweig dabei, schneller zu verheilen, und verhindert, dass sich auf dem Schnitt Wasser ansammelt. Schneide alle tot und krank aussehenden Zweige an deinem Rosenbusch ab, weil es sich auf den Rest deiner Pflanze ausbreiten kann. Schneide tote oder kranke Zweige bis zur Krone des Busches herunter. Kranke Zweige haben oftmals Flecken oder sehen welk oder sterbend aus.   Du kannst erkennen, das sein Zweig tot oder krank ist, falls er tote Blätter hat und „holzig“ ist, charakterisiert durch ein vertrocknetes und braunes Aussehen. Tote Zweige sind eher braun als grün in der Mitte, wenn du sie abschneidest. Stutze Zweige, die einander überkreuzen nach außen wachsen. Die Zweige zu stutzen, welche die Mitte der Pflanze umgeben, setzt sie besser der Sonne aus. Ein gesunder, vollständig ausgewachsener Rosenbusch hat normalerweise vier bis sieben gesunde, senkrecht wachsende Zweige. Schneide im Frühjahr den oberen Anteil des Wachstums ab. Das erlaubt es deinem Rosenbusch, während der neuen Blütensaison neue Blüten wachsen und blühen zu lassen. Schneide alle Zweige zur Oberseite des Busches hin ab, damit der Busch selbst nur noch 45 cm hoch ist.

english_section_name: Pruning Your Rose Bush

summary: Decke den Bereich um deinen Busch herum mit 2,5 bis 5 cm Mulch ab. Lege Pappmulch aus, falls du ein Unkrautproblem hast. Wässere deinen Rosenbusch, wenn die Erde trocken wird. Wässere deinen Rosenbusch vor Sonnenaufgang oder nach Sonnenuntergang.

document: Kaufe einen organischen oder nicht organischen Mulch online oder im Gartencenter oder Baumarkt. Streue den Mulch in einer gleichmäßigen Schicht um den Rosenbusch herum. Lasse um die Basis des Busches herum 2,5 cm frei.   Häufe um die Krone des Busches herum nicht zu viel Mulch an. Mulch hinzuzufügen lässt die Erde mehr Feuchtigkeit für die Wurzeln zurückhalten und behindert das Wachstum von Unkraut. Organischer Mulch sind unter anderem Holzspäne, Stroh, Rasenschnitt und Blätter. Nicht organischer Mulch sind unter anderem Kies, Steine und Glas. Ersetze oder ergänze organischen Mulch einmal im Jahr zum Sommeranfang. Pappmulch auszulegen kann extreme Unkrautprobleme lösen. Platziere den Mulch über der gesamten Fläche, um eine obere Schicht hinzuzufügen. Das hindert Unkrautsamen daran, der Sonnen ausgesetzt zu sein und zu sprießen. Falls es nicht jede Woche regnet, oder dein Rosenbusch eine eingetopfte Zimmerpflanze ist, musst du die Erde gründlich durchtränken. Die obersten 5 bis 7,5 cm der Erde sollten feucht sein. Du kannst dieses überprüfen, indem du deinen Finger in die oberste Schicht Erde bohrst. Falls sie trocken ist, wässere sie.  Rosen verwelken und trocknen aus, wenn sie nicht genügend gegossen werden. Wenn du deine Rosen mitten am Tag wässerst, wenn die Sonne scheint, bekommen sie Wasserflecken. Außerdem verdunstet das Wasser schnell und hat keine Chance, in die Erde einzudringen.

english_section_name: Mulching and Watering Your Rose Bush

summary: Kaufe die richtige Sorte Dünger. Wässere die Erde, bevor und nachdem du den Dünger auslegst. Füge Dünger zur Basis der Pflanze hinzu und befolge dabei die Anweisungen auf dem Etikett. Beginne zu düngen, wenn dir neues Wachstum auffällt.

document: Kaufe einen ausgewogenen granulierten oder flüssigen 10-10-10-Dünger. Diese Sorte Dünger versorgt die Erde wieder mit Nährstoffen. Der Dünger sollte während der Wachstumssaison alle vier Wochen einmal oder am Frühlingsanfang angewendet werden.   Du kannst dein Nährstoffpulver auch selbst herstellen, indem du je 250 ml Knochenmehl (oder Superphosphat) und Baumwollsamenmehl und je 125 ml Blutmehl, Fischmehl und Epsom-Salz (Magnesiumsulfat) miteinander mischst. Du findest für Rosen spezifische Dünger im Gartencenter. Sie liefern genau die Mineralien und Nährstoffe, die deine Rosen brauchen. Wässere die Erde gründlich mit einem Gartenschlauch, bevor du den Dünger verteilst. Vor der Anwendung des Düngers zu wässern hindert ihn daran, deine Pflanze zu verbrennen. Lege den Dünger gleichmäßig um den Busch herum bis zum Rand deines Wachstumsbereichs aus. Halte den Dünger an der Basis der Pflanze, aber lasse ihn nicht ihre Hauptstiele berühren.  Falls der Dünger mit den Blättern deiner Pflanze in Kontakt kommt, verbrennt er sie und lässt sie verwelken. Wenn du neues Wachstum an deinem Rosenbusch auffällt, kannst du damit beginnen, ihm Dünger zu geben, selbst wenn es ein bisschen früh ist. Dein Rosenbusch braucht mehr Nährstoffe, wenn er wächst und Knospen bekommt.  Dünge deinen Rosenbusch während der Spitzenwachstumssaison alle vier bis fünf Wochen.

english_section_name: Fertilizing Your Rose Bush


summary: Achte auf Ungereimtheiten. Stelle eine überraschende Frage. Frage nach Details. Achte auf Unsicherheit. Sprich mit Zeugen.

document: Das ist die einfachste Methode, um herauszufinden, ob dein Ehepartner lügt. Denke logisch. Wenn eine Person ein unerwartet lautes Geräusch hört, dann wird sie sich danach umdrehen. Wenn sie sagt, dass sie wegrennt, ohne überhaupt zu schauen, dann ist es wahrscheinlich eine Lüge. Das wird schwierig, wenn du nicht alle Informationen über die Situation hast, die dir dein Ehepartner beschreibt.  Frage: "Bist du direkt nach Hause gekommen, nachdem du die Kinder in der Schule abgeliefert hast?" Er bejaht das. Später bemerkst du, dass der Kilometerzähler des Autos doppelt so viele Kilometer anzeigt wie es hätten sein sollen, wenn man es kein weiteres Mal gefahren hätte. Das könnte eine Ungereimtheit sein. Eine weitere verbale Ungereimtheit könntest du herausfinden, indem du fragst: "Hast du die Tickets für das Konzert heute gekauft?" Er bejaht das, du weißt aber, dass das nicht sein kann, weil es bereits ausverkauft war. Das heißt auch "Fehlersuche". Das eignet sich, wenn du den Verdacht hast, dass er mehrmals gelogen hat. Frage etwas, das jetzt aufgrund seiner Lügen nicht möglich oder peinlich ist.  Ein Beispiel hierfür ist, dass dein Ehepartner wiederholt finanzielle Investitionen vor dir versteckt und dich angelogen hat. Frage: "Lass uns zur Bank gehen und vom Bankangestellten alle Unterlagen für die Steuerformulare geben lassen." Ein weiteres Beispiel ist, wenn dein Ehepartner dich mehrmals darüber angelogen hat, dass er den Abend mit Freunden verbracht hat. Sage: "Ich habe uns heute Abend zwei Karten für das Theater gekauft." Bekommst du zu viele Details oder Ausschweifungen von ihm? Dein Partner hat bereits überdacht, wie er der Situation entflieht, wenn sie ihm unangenehm wird oder er Schuldgefühle hat. Ein lügender Ehepartner erzählt dir ganz genau was er getan hat, wo er war und mit wem er dort war, wenn er sich viel Mühe gegeben hat, um die Lüge zu vertuschen. Du fragst deinen Ehepartner beispielsweise, warum er drei Stunden zu spät zum verabredeten Abendessen erscheint und er sagt so etwas wie: "Ich war im Feierabendverkehr und da lief eine ältere Frau über die Straße, ein Rettungswagen musste vorbei, es gab eine Baustelle und man konnte auf der Brücke nur eine Fahrbahn befahren..." Das zeigt sich an Zögern in der Stimme. Das ist ein Zeichen von Aufregung seitens deines lügenden Ehepartners. Wenn er oft Pausen im Sprachmuster macht, dann könnte das ein Anzeichen für eine Lüge sein.  Ein Beispiel ist, wenn du deinen Ehepartner beispielsweise fragst wo er den ganzen Tag war und er dich mit einer solchen Antwort anlügt: "Ähm, ich... ähm... war... ähm... mit meiner Freundin Jane unterwegs." Viele Pausen oder Stottern sind Zeichen für Lügen, da es mehr mentale Energie erfordert eine Lüge zu erzählen und aufrechtzuerhalten als einfach die Wahrheit zu sagen. Das gilt vor allem bei komplexen Fragen. Die Person braucht Zeit, um die Antwort zu formulieren, die zu der Frage passt. Wenn du jemanden findest, der der Version deines Ehepartners widerspricht, dann kannst du die Lüge ebenfalls aufdecken. Sei hierbei vorsichtig, denn der Zeuge könnte auch lügen oder fehlerhafte Angaben machen. Sprich mit vielen Zeugen, um eine einheitliche Antwort zu bekommen. Wenn du nur einen Kollegen fragst, dann wird er sagen, dass dein Ehepartner da war, könnte ihn damit aber vielleicht einfach nur decken. Wenn zwei oder mehr Kollegen sagen, dass dein Ehepartner da war, dann ist es wohl die Wahrheit.  Frage deinen Ehepartner beispielsweise, ob er während der angegebenen Zeit auch wirklich auf der Arbeit war. Frage dann Zeugen, hier die Kollegen, ob er die Wahrheit sagt. Wenn zwei oder mehr Zeugen sagen, dass dein Ehepartner lügt, dann ist das wahrscheinlich der Fall.

english_section_name: Using Verbal Signs

summary: Achte auf übermäßiges Blinzeln. Suche den Blickkontakt. Kratzt sich dein Ehepartner übermäßig? Zappelt dein Ehepartner herum? Wie schluckt dein Ehepartner? Treten diese Anzeichen kombiniert auf?

document: Das könnte vorkommen, wenn du mit der Person über ein unangenehmes Thema sprichst. Wenn du mit deinem Ehepartner über etwas sprichst, worüber er lügt, dann gerät er vielleicht in Panik. Der lügende Ehepartner blinzelt beim Lügen selbst weniger und danach mehr.  Oft zu blinzeln könnte hier ein Reflex sein. Frage deinen Ehepartner beispielsweise: "Hast du meiner Mutter ihr Flugticket für die Feiertage geschickt?" Vielleicht lügt die Person dir vor, ein gutes Verhältnis zu deiner Mutter zu haben, und hat das Ticket nicht geschickt. Häufigeres Blinzeln könnte in dieser Situation auftreten. Wenn dein Ehepartner den Blickkontakt meidet oder übermäßig stark sucht, dann lügt er vielleicht über das Diskussionsthema. Ein Lügner meidet Blickkontakt, könnte die Lüge aber auch durch zu langen Blickkontakt kompensieren wollen. Achte auf den Blickkontakt in Verbindung mit anderen Verhaltensweisen. Frage deinen Ehepartner: "Hast du meine Trophäe aus der Schule verloren?" Vielleicht lügt er und sagt nein, während er deinem Blick ausweicht. Es könnte auch sein, dass die Person dich anstarrt, während sie es verneint. Wenn dein Partner sich während einer Diskussion auf einmal stärker kratzt, dann könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass er lügt. Das ist manchmal ein Zeichen für erhöhte Nervosität. Dein Partner kann sich überall am Körper kratzen. Frage beispielsweise: "Gehst du wieder aus und trinkst?" Er kratzt sich am Kopf und verneint. Das ist ein häufiges Anzeichen für Lügen. Dein Partner zappelt auf der Stelle, rutscht mit den Füßen, berührt sein Gesicht oder reibt an Objekten in der Umgebung. Er wird vielleicht auch plötzlich sehr ruhig.  Frage beispielsweise: "Warst du wieder mit deinem Gehaltsscheck im Casino?" Er rutscht auf seinem Stuhl und verneint. Du kannst beispielsweise auch fragen: "Wollen wir heute Abend gemeinsam essen gehen?" Er sagt ja, meint es aber nicht so. Dabei streichelt er den Schmuck, den sie trägt, beispielsweise den Ehering. Wenn dein Ehepartner sich auf die Lüge konzentriert, dann kostet das mehr Energie und Konzentration als die Wahrheit, weshalb Bewegungen aufhören oder unterdrückt werden. Wenn dein Ehepartner auffällig schlingend schluckt oder viel trinkt, dann lügt er vielleicht. Eine veränderte Speichelproduktion ist eine biologische Reaktion aufs Lügen. Dabei kann es sich um eine Überproduktion an Speichel handeln, die zu übermäßigem Schlucken führen kann. Es kann sich auch um eine Unterproduktion handeln, was dazu führt, dass er mehr trinkt. Frage beispielsweise: "Aha, wieder Überstunden mit dem neuen Chef?" Er schluckt schwer, während er verneint, oder trinkt plötzlich Wasser. Eine Verhaltensweise alleine heißt nicht, dass dein Ehepartner lügt. Nur weil er einen Schluck Wasser nimmt, wenn du ihm eine Frage stellst, kannst du nicht davon ausgehen, dass er nicht ehrlich ist. Er hat vielleicht wirklich Durst. Achte stattdessen auf Anhäufungen dieser Anzeichen. Wenn dein Partner über etwas streicht, den Blickkontakt meidet und du auch verbale Hinweise wahrnimmst, dann ist das ein besserer Hinweis auf Unaufrichtigkeit als nur eine dieser Verhaltensweisen.

english_section_name: Looking for Physical Behaviors


summary: Wähle einen offiziellen Campingplatz, wenn du bestimmte Einrichtungen wie Toiletten und Duschen vor Ort haben möchtest. Um etwas mehr Privatsphäre zu haben, kannst du auch zu einem Campingplatz wandern. Schaue online nach, welche Regeln du beachten musst. Registriere dich beim Campingplatz und reserviere deinen Zeltplatz.

document: Viele National- und Regionalparks verfügen über speziell für Camper ausgewiesene Bereiche. Du kannst mit deinem Auto auf das Gelände fahren und deine Sachen zum Zelten abladen und aufbauen. Außerdem hast du die Möglichkeit, die vielen anderen Einrichtungen wie Toiletten, Duschen, Picknicktische, Feuerstellen, Spielplätze und mehr zu benutzen.  Auf einem Campingplatz bist du in unmittelbarer Nähe zu anderen Menschen. Es ist eine coole Möglichkeit, neue Freunde kennenzulernen, ein lustiges Erlebnis zu haben und es zu genießen, draußen zu sein. Fast alle Campingplätze benötigen eine Reservierung und verlangen eine geringe Anmeldegebühr. Falls du in den Wäldern unterwegs bist und anschließend ein Lager aufschlagen möchtest, kannst du dich an die Karten der Nationalparks halten, die beliebte Plätze zum Zelten zeigen. Zur Hälfte des Tages solltest du dich nach einem geeigneten Platz umsehen. Denk daran, dass du deine ganze Ausrüstung mit dir herumtragen wirst, also benötigst du ein leichtes Zelt und einen robusten Rucksack. Jeder Campingplatz hat andere Regeln, die von Beschränkungen für Alkohol oder Haustiere bis hin zu Vorgaben für die Lagerung von Lebensmitteln und die Entsorgung von Müll reichen. An einigen Plätzen darfst du nur ab einer bestimmten Zeit dein Zelt aufschlagen und du wirst gebeten, am Abreisetag bis zu einer bestimmten Uhrzeit den Zeltplatz verlassen zu haben. Überprüfe diese Regeln einfach vorab und hab Spaß auf deiner Reise.  Die Regeln wurden aufgestellt, um dich und andere Camper zu schützen. Möglicherweise musst du im Voraus eine Anzahlung leisten. Gerade wenn du im Sommer oder  an Feiertagen Zelten möchtest, kann dies mehrere Monate im Voraus sein. Sobald du weißt, wo du campen möchtest, solltest du dir Gedanken um einen Termin machen und mit wie vielen Personen du Unterwegs sein wirst und deinen Zeltplatz buchen! Fast alle Campingplätze haben eine Website, über die du deine Buchung vornehmen kannst. Wenn du noch offene Fragen hast, kannst du die Mitarbeiter vor Ort auch anrufen.

english_section_name: Choosing a Camp Site

summary: Mach einen Speiseplan, damit du nicht zu viel oder zu wenig einpackst. Achte auf Nahrungsmittel mit vielen Kalorien, wenn du eine Rucksacktour in den Wäldern machst. Bereite so viel Essen wie möglich zu Hause vor, bevor du campen gehst. Verpacke frische Lebensmittel, wie Fleisch, Obst und Käse, in einer Kühlbox. Denk daran, Wasser oder einen Wasserreiniger mitzubringen, sodass du immer  hydriert bleibst.

document: Berücksichtige, wie viele Personen mitkommen und wie viele Tage ihr unterwegs seid. Gibt es auf dem Campingplatz einen Grill? Wenn nicht, hast du die Ausrüstung, um selbst zu kochen? Mit lediglich Feuer und einer Pfanne kannst du bereits viele Dinge wie Eier, Kartoffeln, Hamburger und Hotdogs selbst machen. Beachte jedoch, dass nicht alle Campingplätze offenes Feuer erlauben, dies gilt besonders im Hochsommer in trockenen, bewaldeten Gebieten.  Teile die Verantwortung auf, wenn du mit mehreren Leuten zeltest. Jede Person bringt ein oder zwei Mahlzeiten mit, damit du nicht alleine planst, vorbereitest und kochst. Mahlzeiten, die in Alufolie verpackt sind, sind sehr nützlich. Du kannst zum Beispiel gewürfelte Würstchen, Zwiebeln, Karotten und Kartoffeln in Alufolie legen und über einem offenen Feuer backen. Dies ist eine einfache Mahlzeit, die im Anschluss keinen großen Abwasch erfordert und so ziemlich alles kann im Voraus vorbereitet werden. Solltest du Haustiere mitnehmen, dann vergiss sie nicht! Sie benötigen ebenfalls Wasser und Nahrung. Wenn du viel Zeit mit Wandern verbringst und keinen Zugang zu Kühlräumen voller Lebensmittel hast, wirst du deinen Rucksack nicht mit Dosen, rohem Fleisch und Tonnen von gewürfeltem Obst überladen wollen. Stattdessen solltest du dich für getrocknete Mahlzeiten entscheiden, die du mit Wasser und Hitze aufbereiten kannst. Packe Snacks wie Nüsse und Proteinriegel ein. Erdnussbutter und Schokolade sind ebenfalls großartige kalorienreiche Lebensmittel, die dir einen Energieschub geben. Nur, weil du eine Rucksacktour machst, musst du nicht gänzlich auf frische Lebensmittel verzichten. Pack dir ein paar Stücke Obst, wie Äpfel und Orangen ein und genieße sie unterwegs. Geschnittene und vorbereitete Speisen nehmen weniger Platz in Anspruch. Hab genügend Packeis in deiner Kühlbox. Gerichte wie Nudelsalate und Dips können im Voraus zubereitet werden. Schneide dein Obst und Gemüse vorher, damit du es nicht auf deinem Campingplatz tun musst. Bereite Marinaden im Voraus zu, damit du nicht alle einzelnen Zutaten mitbringen musst. Fülle Gewürze in kleine Behälter ab. Beschrifte beim Vorbereiten Beutel und Behälter, für welche Mahlzeit die Lebensmittel verwendet werden sollen. "Snack", "Mittagessen Sonntag", "Abendessen Sonntag" und so weiter. Dies erleichtert die Organisation und gewährleistet, dass das Essen nicht zu früh ausgeht. Plane eine Kühlbox für Getränke und eine Kühlbox für Lebensmittel ein, wenn du länger als zwei bis drei Tage campen möchtest. Verwende dicht verschlossene Behälter für alles, was auslaufen könnte. Lege die Lebensmittel, die du zuletzt benötigst, nach ganz unten in den Kühler und die, die du zuerst benötigst, nach ganz oben.  Wenn du auf eine fünftägige Reise gehst und vorhast, in der letzten Nacht Hamburger und Steaks zu kochen, solltest du das Fleisch einfrieren, bevor du es in die Kühlbox packst. Es bleibt viel länger kalt und du kannst dir sicher sein, dass das Fleisch auch nach fünf Tagen im Kühler noch zum Verzehr geeignet ist. Verwende Tiefkühlakkus oder Eisblöcke anstelle von Eiswürfeln. Diese tauen nicht so schnell auf und nehmen weniger Platz in Anspruch. Trockeneis ist eine gute Wahl für längere Reisen; achte nur darauf, es nicht mit bloßen Händen zu berühren! Auf Campingplätzen gibt es oft die Möglichkeit, deine Wasserflaschen nachzufüllen. Wenn nicht oder wenn du in der Natur unterwegs bist, solltest du vielleicht in ein tragbares Wasserfiltersystem investieren, damit du Wasser aus frischen Quellen, wie Flüssen, Seen und Teichen trinken kannst. Recherchiere immer im Voraus, was du tun musst, damit das gesammelte Wasser aus frischen Quellen sicher zu trinken ist. Manchmal muss das Wasser noch abgekocht werden, nachdem es ein Filtersystem passiert hat. Andere Systeme wiederum erfordern die Durchführung einer chemischen Behandlung, zum Beispiel mit Jod.

english_section_name: Planning Meals

summary: Stelle ein Erste-Hilfe-Set zusammen und bring alle notwendigen Medikamente mit. Packe genügend Mücken- und Insektenschutzmittel ein, um dich vor Bissen zu schützen. Pack ein Zelt, Schlafsäcke und andere Dinge ein, die du zum Schlafen benötigst. Bereite deine Koch- und Essensutensilien vor. Bring deine grundlegende Campingausrüstung mit. Packe Dinge, die der Unterhaltung dienen, ein.

document: Verpacke alles in einen wasserdichten Beutel und führe eine Liste über die Dinge, die du eingepackt hast, damit du später genau weißt, was du dabei hast und was nicht. Achte darauf, dass jeder deiner Gruppe seine nötigen Medikamente dabei hat. Überprüfe dein Erste-Hilfe-Set nach jedem Campingausflug und fülle jegliche benutzten Medikamente wieder auf. Stechmücken, die sich gerne an Gewässern aufhalten, können viele Irritationen hervorrufen. Besprühe alle freiliegenden Hautstellen wie Knöchel und Handgelenke mit Mückenspray. Außerdem solltest du deine Kleidung einsprühen, um Insekten fernzuhalten.  Lass Lotionen und Parfums am besten zu Hause, denn Insekten werden von den Düften angezogen. Pack Citronella-Kerzen ein und zünde sie über Nacht an, um Insekten abzuwehren. Du wirst damit vielleicht nicht alle los, aber das Problem wird minimiert. Zum Aufbauen deines Zelts brauchst du die Zeltstangen, Heringe und einen Hammer, um die Heringe in den Boden zu hauen. Jeder Camper benötigt einen Schlafsack und eine Matratze. Je nach Wetterlage kannst du auch noch weitere Decken mitbringen. Wenn dein Schlafsack keines eingearbeitet hat, solltest du ein zusätzliches Kissen mitnehmen.  Viele Zelte werden mit einer zusätzlichen Regenschutzplane und einer Unterlage für kalte Untergründe geliefert. Ist dein Zelt nicht mit diesen Extras ausgestattet, solltest du, für den Fall, dass es regnet oder kalt wird, eine zusätzliche Plane und Unterlage mitbringen. Pack Campingstühle ein, damit du auch außerhalb deines Zelts sitzen kannst. Wenn du mit dem Rucksack unterwegs bist, benötigst du womöglich nur eine kleine Pfanne, einen Spatel, eine Schüssel, einen Becher und andere einfache Dinge, um Unterwegs zu essen. Wenn du jedoch auf einem Campingplatz bist, benötigst du vielleicht etwas mehr Dinge. Folgendes solltest du mitbringen:  Pfanne Topf Französische Presse oder andere Kaffemaschine Bratstangen Müllsäcke Teller, Schalen, Besteck Becher Messer, Spatel, Holzlöffel Schneidebrett Geschirrspülmittel Schwamm, Küchentuch Papiertücher Alu- und Frischhaltefolie Brotbeutel und Dosen Handdesinfektionsmittel Jeder Camper sollte eine Taschenlampe, Ersatzbatterien, Streichhölzer oder ein Feuerzeug, eine Axt und eine Karte der Umgebung haben. Verlasse dich nicht auf die Apps in deinem Handy, sobald der Akku alle ist, bist du aufgeschmissen. Andere Dinge, die du vielleicht mitnehmen möchtest, sind ein Fernglas, eine Sonnenbrille und eine Kamera. Außerdem könntest du Toilettenpapier und andere persönliche Gegenstände wie zum Beispiel Hygieneprodukte für Damen mitbringen. Schaue dir diesen Artikel an und lerne, wie du in der Natur auf Toilette gehen kannst, wenn keine Einrichtungen in der Nähe sind. Bring Brettspiele, Bücher, Frisbees und andere Sportartikel mit, die deinen Campingurlaub bereichern. Außerdem könnte es von Vorteil sein, Aktivitäten geplant zu haben, falls das Wetter mal schlecht ist. Gerade wenn du mit Kindern unterwegs bist, ist das eine gute Sache. Du wirst überrascht sein, wie viel Zeit du hast! Zelten bietet eine gute Möglichkeit, um Zeit in der Natur zu verbringen, wandern zu gehen und sich zu entspannen.

english_section_name: Packing the Right Gear

summary: Wähle Kleidung Nimm mehrere Lagen Kleidung mit, um es in der Nacht warm zu haben und am Tag kühl zu bleiben. Hab eine wasserfeste Jacke sowie Schuhe dabei, falls es regnet. Zum Wandern sollten deine Wanderschuhe gut eingelaufen sein. Nimm Flip-Flops mit, wenn du auf dem Campingplatz duschen möchtest.

document: , die gemütlich ist und zum vorhergesagten Wetter passt. Es ist ein großer Unterschied, ob du Sachen für ein warmes oder ein kaltes Gebiet packst. Achte ungefähr eine Woche vor deinem Campingausflug auf die Wettervorhersage für dein Reiseziel. Du benötigst Kleidung für den Tag und Kleidung zum Schlafen. Je nachdem, was du geplant hast, brauchst du auch Klamotten zum Wandern, Schwimmen, Klettern oder andere Aktivitäten.  Packe leichte Kleidung ein, die leicht gewechselt werden kann, wenn die Temperaturen sich im Verlauf des Tages oder der Nacht ändern. Für kühlere Temperaturen solltest du Handschuhe, eine Mütze und eine geeignete Jacke im Gepäck haben. Trage zum Beispiel ein Tanktop und ein langärmliges Shirt unter einem Sweatshirt, wenn du in einem kälteren Gebiet zeltest. Du kannst je nach Bedarf Lagen entfernen oder hinzufügen. Lange Unterhosen lassen sich gut unter normalen Hosen tragen, um es etwas wärmer zu haben. Kleidung, die Feuchtigkeit abweist, ist am gemütlichsten, da sie deine Haut kühl und trocken hält, auch wenn du schwitzt. Eine Regenjacke mit Kapuze ist eine gute Investition, um dich und besonders deinen Kopf und dein Haar trocken zu halten. Vermeide Jacken und Kleidung, die aus PVC (Vinyl-Kleidung) bestehen. Sie halten dich zwar trocken, aber bestehen aus nicht atmungsaktiven Material, wodurch du schnell überhitzen kannst.  Möchtest du in keine wasserfesten Stiefel investieren, dann kannst du auch ein wasserabweisendes Spray kaufen und deine aktuellen Schuhe einsprühen. Trage deine Schuhe immer mit Socken und gehe nicht mit neuen Schuhen wandern, da dies höchst wahrscheinlich zu Blasen und Fußschmerzen führt. Wähle Socken, die hoch genug abschließen, um deinen Hacken und Knöchel vor der Reibung zu schützen. Trage zum Wandern niemals Flip-Flops oder andere schwache Schuhe, sie bieten keinen guten Schutz vor Steinen und unterstützen deine Füße nicht. Hast du ein neues Paar Schuhe gekauft, dann trage sie eine Woche lang jeden Tag im Haus und lege kurze Strecken zurück, bevor du zum Campen aufbrichst. Flip-Flops lassen sich beim Campen schnell an- und ausziehen. Trage sie, wenn du zur Toilette oder zum Duschen gehen und Essen oder Wasser holen möchtest. Jedes Mal Schuhe anzuziehen, sobald du das Zelt verlässt, könnte anstrengend werden! Nimm traditionelle Flip-Flops oder robustere, die du um deine Knöchel binden kannst, damit sie besser sitzen.

english_section_name: Wearing Appropriate Clothes and Shoes

summary: Baue dein Zelt auf Richte eine Kochstation her, die getrennt von deinem Schlafplatz ist. Mach dich mit der Gegend vertraut, wo Wasser, Feuerholz und die Toiletten sind. Mach ein Feuer Stelle dich deinen Nachbarn vor und bereite dich auf einen lustigen Trip vor.

document: und richte deinen Schlafplatz ein, solange es noch hell ist.  Entscheide dich bei deinem Zeltplatz für zwei wichtige Stationen: Eine für dein Zelt und eine zum Kochen. Zwischen deinem Zelt und der Kochstelle solltest du einen sicheren Abstand einhalten, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass wilde Tiere an deinem Zelt herumstöbern. Richte dein Zelt gemäß der Anleitung auf und bestücke es mit deinen Schlafutensilien wie Schlafsäcken, Decken, Kissen und anderen Dingen. Wenn du noch nie ein Zelt aufgebaut hast, dann solltest du dies vor deiner Reise einmal getan haben. Die meisten Zelte haben eine detaillierte Anleitung und sind nicht allzu schwer aufzubauen. Dein Bereich zum Kochen sollte ungefähr 50 m von deinem Zelt entfernt liegen. Beachte die Regeln des Zeltplatzes zur Aufbewahrung deiner Lebensmittel. In manchen Ländern musst du deine Nahrung sicher vor Wildtieren wie zum Beispiel Bären schützen. Alle Lebensmittelbehälter müssen geschlossen bleiben, sofern du sie nicht benutzt. Entsorge deinen Müll so schnell wie möglich. Bist du nur mit deinem Rucksack unterwegs, dann  verpacke deinen Müll in wiederverschließbare Beutel, damit der Duft nicht zu weit reicht. Trage beim Kochen andere Kleidung, erst recht wenn du Fleisch grillst. Trage Kleidung, die du bei deiner Kochstelle mit dem Essen zurücklassen kannst, anstatt sie zum Zelt zurückzubringen. Ein schmieriges rauchiges Hemd, das nach Hamburgern riecht, könnte eine Versuchung für wilde Tiere darstellen. Sobald du dein Zelt aufgebaut hast, kannst du einen kleinen Spaziergang machen um herauszufinden, wo alle Einrichtungen des Campingplatzes sind. Wenn du mit dem Rucksack unterwegs bist, ist es sehr wichtig festzulegen, wo du auf die Toilette gehst, wo du dein Wasser holst und du Feuerholz findest, bevor die Sonne untergeht. Sobald die Nacht hereinbricht und du auf deine Taschenlampe angewiesen bist, wirst du froh sein die, allgemeinen Wege zu kennen. an einem sicheren und geeigneten Ort. Auf einem Campingplatz gibt es vielleicht eine spezielle Feuerstelle, wo du dein Feuer machen darfst. Bist du draußen im Wald, dann erstelle deine eigene Feuerstelle, die mindestens zweieinhalb Meter von  totem Gras und anderer Vegetation entfernt ist. Grabe ein zehn Zentimeter tiefes Loch und umrande es mit der ausgegrabenen Erde, die als Wand dient. Du kannst auch Steine um die Feuerstelle herum legen. Jedes Feuer benötigt Zunder, Anzünder und Feuerholz. Als Zunder dient etwas kleines wie Papp- Fussel- oder Holzspäne. Anzünder bestehen aus kleinen Zweigen und Feuerholz besteht aus ganzen doer geteilten Stämmen, die immer trocken sein müssen. Nimm dir einen Moment Zeit und begrüße deine Zeltnachbarn, sobald dein Campingplatz aufgebaut ist. Vielleicht lernst du neue Freunde kennen. Außerdem ist es immer hilfreich zu wissen, wer neben dir zeltet, falls du mal Hilfe brauchst oder um Hilfe gebeten wirst. Deinen Campingplatz aufzubauen kann sehr anstrengend sein, mach also eine Pause und iss einen Snack, bevor du deine ersten Unternehmungen machst. Wenn du mit deinen Haustieren unterwegs bist, führe sie über den Zeltplatz und lass sie alles erschnüffeln. Es gibt viele neue Gerüche und diese zu erkunden, wird sie beruhigen.

english_section_name: Setting up Camp


summary: Reduziere das Styling mit Hitze, um dein Haar gesund zu halten und die Farbe lange halten zu lassen. Benutze eine niedrige Hitzeeinstellung, wenn du dein Haar stylst. Benutze immer einen Hitzeschutz, wenn du dein Haar mit Hitze stylst. Versuche Methoden ohne Hitze, um  dein Haar zu locken.

document: Lasse dein Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen und lerne, die natürliche Textur deines Haares zu schätzen. Das Styling mit Hitze schädigt nicht nur das Haar, sondern kann auch dazu führen, dass deine Haarfarbe schneller verblasst. Die Verwendung von Methoden ohne Hitze beim Trocknen und Stylen führt zu gesünderem Haar und einer länger anhaltenden Färbung. Das beinhaltet Haartrockner, Lockenstäbe und Glätteisen. Wenn du bei deinem Glätteisen die Temperatur einstellen kannst, stelle sie zwischen 150 und 180° Celsius ein oder auf 120 und 130° Celsius, wenn dein Haar besonders fein ist. Achte darauf, dass dein Haar komplett trocken ist, bevor du es glättest oder lockst. Trage den Hitzeschutz auf dein Haar auf, wenn es noch nass ist. Wenn du ihn auf trockenem Haar anwendest, achte darauf, dass es zuerst trocknet, sonst könntest du ihn in dein Haar einbrennen.Wenn du das Produkt aufgetragen hast, kannst du dein Haar wie gewohnt trocknen, locken und glätten.  Achte darauf, den Hitzeschutz auf dein gesamtes Haar aufzutragen, nicht nur auf den Ansatz oder die Spitzen.Trage ihn großzügig auf. Hitzeschutz gibt es in vielen Varianten: als Spray, Serum, Crème, etc. Suche nach einem Etikett, auf dem „Hitzeschützer“ oder „Hitzeschutz“ steht. Diese Methoden dauern länger als mit einem Lockeneisen, sind aber wesentlich schonender zu deinem Haar. Mache dein Haar nass und wickle es in Lockenwickler. Lasse dein Haar trocknen und nimm die Wickler wieder raus. Benutze deine Finger, um deine Locken zu ordnen, aber kämme sie nicht.  Versuche die Lockenwickler vorm Schlafengehen reinzudrehen, und lasse dein Haar über Nacht trocknen. Du kannst dein Haar auch zu einen losen Dutt oder zu kleinen Zöpfen binden.

english_section_name: Protecting Your Hair from Heat Damage

summary: Warte eine Woche nach dem Silber färben, bis du dein Haar wieder wäschst. Konditioniere deine Haare, bevor du sie wäschst. Verwende farbechte, sulfatfreie Shampoos und Spülungen. Pflege dein Haar ein bis zwei Mal pro Woche mit  einer Haarmaske. Benutze kühles oder lauwarmes Wasser, um dein Haar zu waschen und zu spülen. Wasche dein Haar nur ein oder zweimal die Woche.

document: Wenn du versuchst, silbernes Haar zu pflegen, das nicht natürlich ist, shampooniere und pflege dein Haar sofort nach dem Blondieren. Nach dieser ersten Shampoonierung und der Spülung solltest du dein Haar für eine Woche in Ruhe lassen, damit es sich regenerieren und verloren gegangene Öle wieder herstellen kann. Wenn du dein Haar sofort nach dem Färben wäschst, dann riskierst du, dass es austrocknet oder bricht. Trage Kokosnussöl auf deine Haare auf und achte darauf, es gleichmäßig zu verteilen. Lasse es eine Stunde drin und wasche es dann mit Shampoo aus. Du kannst stattdessen auch eine Maske benutzen, solange du sie bei trockenem Haar benutzen kannst. Lasse die Maske fünf Minuten drin oder so lange, wie es auf der Flasche steht.  Für das beste Ergebnis verwende naturbelassenes, kaltgepresstes, unraffiniertes Kokosnussöl. Bedecke dein Haar mit einer Duschkappe, um deine Umgebung sauber zu halten. Trage das Shampoo auf deinen Haaransatz und deine Kopfhaut auf und die Spülung auf die Längen und Spitzen deiner Haare. Denke daran, die Spülung ein bis zwei Minute in deinem Haar zu lassen, bevor du sie ausspülst. Sulfate sind  häufig Bestandteil von Shampoos und Spülungen. Sie könnten dafür sorgen, dass sich dein Haar trocken anfühlt und die Haarfarbe verblasst. Wähle eine Maske, die für gefärbtes Haar bestimmt ist. Wasche dein Haar mit Shampoo und spüle es dann aus. Trage die Maske auf dein noch nasses Haar auf. Warte drei bis fünf Minuten und spüle die Maske dann aus.  Verwende eine sulfatfreie Haarcreme, wenn dein Haar von Natur aus grau ist. Wenn du keine Haarmaske finden kannst, die für gefärbtes Haar bestimmt ist, suche nach einer feuchtigkeitsspendenden oder reparierenden Maske. Überprüfe die INCI-Liste, um sicherzustellen, dass es frei von Sulfaten ist. Heißes Wasser ist sehr schädlich für das Haar, und noch mehr für gefärbtes Haar. Es kann auch dazu führen, dass deine Haarfarbe schneller verblasst. Du kannst deine Haarfarbe auch länger halten lassen, indem du kühles bis lauwarmes Wasser benutzt, um sie zu waschen und zu spülen. Die niedrigere Temperatur hilft auch, dass dein Haar glatter und geschmeidiger wird.  Spüle deine Spülung mit kaltem Wasser aus, um die Schuppenschicht zu schließen und die Feuchtigkeit einzuschließen. Graue Haarfärbemittel verblassen schneller als die meisten anderen, so dass deine Farbe umso länger hält, je seltener du deine Haare wäschst. Wenn dein Haar nicht sehr fettig ist, wasche es einmal pro Woche. Wenn dein Haar dazu neigt, sehr fettig zu werden, wasche es nicht mehr als zweimal pro Woche. Benutze Trockenshampoo, wenn dein Haar anfängt, fettig und schmutzig auszusehen.

english_section_name: Washing and Conditioning Your Hair

summary: Verwende Silber-, Blau- oder Graushampoos, die die Farbe auffrischen. Wechsel zwischen farberhaltenen Produkten und farbauffrischenden Produkten. Verwende eine kurzzeitige Grau- oder Silberspülung, um deine Haarfarbe wieder auszugleichen. Führe eine Tönungsbehandlung durch, wenn die farbauffrischenden Produkte nicht ausreichen. Färbe deinen Haaransatz nach, wenn er sich zeigt.

document: Verwende Blaushampoo, wenn du einen Gelbstich in deinem Haar bemerkst, und Silber- oder Grauschampoo, wenn die Farbe beginnt zu verblassen. Mache dein Haar nass und trage dann das Shampoo auf. Lasse es für die auf dem Etikett empfohlene Zeit (normalerweise 5 bis 30 Minuten) einwirken und spüle es dann aus.  Lasse das Schampoo beim ersten Mal Waschen nur fünf Minuten drin, um zu sehen, wie stark es bei deinem Haar wirkt. Eine Alternative zu Silbershampoo ist Blaushampoo. Es ist besser für silbernes oder graues Haar geeignet und auch als solches gekennzeichnet.  Du kannst farberhaltene Shampoos bei deinem örtlichen Friseur kaufen. Wenn du zu oft Produkte zur Farbauffrischung verwendest, kannst du am Ende deine Haarfarbe ändern. Verwende dein farberhaltenes Shampoo oder eine solche Spülung ein- bis zweimal pro Woche. Verwendet alle zwei bis drei Wochen ein farbauffrischendes Shampoo bzw. eine farbauffrischende Spülung.   Wenn du zum Beispiel zu oft Blaushampoo benutzt, etwa jeden Tag, kann es dein silbernes Haar so aussehen lassen, als hätte es eine violette Tönung bekommen. Habe keine Angst, verschiedene Blaushampoos zu benutzen. Es gibt diejenigen, die violette Farbstoffe enthalten und solche, die eher wie schimmernde Spülungen sind. Du kannst sie sogar miteinander mischen, um eine einzigartige Zusammensetzung zu erstellen. Diese Produkte waschen sich aus, daher solltest du sie nach dem Waschen auf dein Haar auftragen, solange es noch feucht ist. Massiere die graue oder silberne Spülung in dein Haar, lasse es dann an der Luft trocknen oder beschleunige den Vorgang mit einem Haartrockner.  Dieses Produkt kann Flecken verursachen. Verwende also ein altes Handtuch, wenn du dein Haar trocknest. Wenn du die Flasche nicht bequem benutzen kannst, versuche es stattdessen mit einer Sprühflasche. Es wäre am besten, dies in einem Salon zu tun, aber du kannst es auch selbst tun. Wenn du es in einem Salon machen lässt, solltest du es zur gleichen Zeit wie deine Ansatzfärbung machen lassen. Wenn du es selbst machst, verwende einen Entwickler mit einer geringen Prozentzahl und eine Weiß- oder Platintöung. Du kannst dein Haar auch alle ein bis zwei Monate blondieren. Lasse dies professionell in einem Salon machen und sei dir bewusst, dass es schädlich sein kann. Während die Zeit zwischen dem Ansatzfärben variiert, je nachdem, wie schnell dein Haar wächst, wird sie für die meisten Menschen zwischen vier und acht Wochen liegen. Da dies eine genaue Hand erfordert, ist es am besten, es professionell in einem Salon machen zu lassen. Wenn du dir das nicht leisten kannst, solltest du einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, dir zu helfen. Wenn du dich entscheidest, einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe zu bitten, achte darauf, dass diese Person einige Erfahrungen mit dem Blondieren und Färben von Haaren hat.

english_section_name: Keeping the Color Consistent


summary: Stelle eine Auswahl an Brot zusammen. Jetzt wird es käsig. Sättige deinen Fleischhunger. Vergiss nicht die Extras. Vollende dein Werk.

document: Subway bietet fünf verschiedene Brotarten an (sowie einige, die für begrenzte Zeit im Angebot sind). Um dir eine eigene Subway-Sandwich Station zu Hause zu machen, musst du ein paar gute Brote kaufen. Die fünf grundlegenden Brotsorten, die Subway im Angebot hat sind :   Vollkorn Honey Oat Sesam Cheese Oregano Italian White Käse ist vermutlich einer der besten Bestandteile eines Sandwiches. Spare nicht bei der Auswahl deines Käses für dein eigenes Sub. Wenn du natürlich an einem Käse vorbei kommst, den du mehr magst, als die, die bei Subway angeboten werden, schnapp ihn dir! Die Auswahl bei Subway variiert von Laden zu Laden. Je nachdem wo du dich befindest, kannst du folgende Sorten finden:   Schmelzkäse Monterey Cheddar Frischkäse Feta Mozzarella Provolone Cottage Cheese Käsescheiben aller Art Natürlich ist der Hauptbestandteil eines Subs (abgesehen von den vegetarischen Varianten) das Fleisch. Neben den heissen Fleischsorten, die Hacksteak in BBQ Marinade, Steakstreifen, Hähnchenbruststreifen in Teriyaki Marinade, zartes Hähnchenbrustfilet und Hähnchenbruststreifen in mexikanischer Sauce beinhalten, gibt es eine Menge an verschiedenen kalten Fleischsorten, aus denen du wählen kannst:   Truthahnbrust Kochschinken Salami Kochschinken und Truthahnbrust Truthahnbrust, Kochschinken und Schinkenspeck Kochschinken, Salami und Pepperoni Salami Thunfisch Salami und Pepperoni Salami Natürlich wäre ein Sandwich ohne ein paar Extras nur halb so lecker. Frisches Gemüse sind ein Muss. Also vergiss nicht auf den Markt zu gehen, um deine Zutaten für das Sandwich zu besorgen. Du solltest u.a. nach folgenden Zutaten Ausschau halten:   Salatgurken Salat Tomaten Rote Zwiebeln Grüne Paprika Spinat Jalapeños Oliven Gewürzgurken Chili Um deine fantastischen Subway Sandwiches zu krönen, brauchst du wirklich leckere Saucen. Halt an einer fest oder probiere eine Kombination von mehreren – die Wahl liegt ganz bei dir. Vergiss nicht zusammen mit der Sauce auch Salz und Pfeffer auf dein Sandwich zu geben. Folgende Saucen stehen zur Auswahl:   Herzhafte Käse-Knboblauch-Sauce Süsse Zwiebelsauce Milde Honig-Senf-Sauce BBQ-Sauce Herzhaft scharfe Chilisauce Lite Mayonnaise Joghurtsauce Feurig scharfe Sauce

english_section_name: Creating Your Sub-Making Station

summary: Leg ein Stück Pergamentpapier aus. Leg das Fleisch auf das Brot. Gib den Käse auf die Schicht mit dem Fleisch. Wenn du möchtest, kannst du nun dein teilweise fertiges Sandwich toasten. Leg das Gemüse auf die untere Hälfte des Brotes. Kröne dein Sandwich mit einer köstlichen Sauce.

document: Das Papier sollte sich über die Länge des Brotes erstrecken und so verhindern, dass etwas auf den Tisch tropft. Leg dein Brot auf das Papier und schneide es längs durch, sodass es sich wie ein Mund öffnet (um all die schmackhaften Zutaten zu verschlingen). Wenn du das Brot geöffnet hast, drück es ein wenig platt damit es offen bleibt. Gib deine Fleischstückchen auf das Brot. Die Menge an Fleisch, mit der du das Brot belegst bleibt dir überlassen (schliesslich machst du es selbst  zu Hause und bist damit frei soviel auf das Brot zu tun wie du möchtest!). Verteile das Brot auf der ganzen Fläche. Bei Subway wird der Käse in Dreiecke geschnitten. Wenn du ein wirklich autentisches Subway Sandwich willst, schneide deinen Käse ebenfalls in Dreiecke. Aber du kannst den Käse natürlich auch auf andere Art auf dem Fleisch verteilen.  Wenn du den Käse in Dreiecke geschnitten hast, lege ihn mosaikartig auf das Sandwich. D.h. die Käsescheiben abwechselnd einzuschichten, sodass sie nicht überlappen. Wenn du den Käse lieber geschmolzen magst, schalte den Ofen an und leb das Sandwich auf ein Backblech. Leg es für ein paar Minuten auf den Bratrost oder in den Tischbackofen (bis der Käse zu schmelzen beginnt und das Brot zu toasten beginnt). Wenn du dein Sandwich weniger toastig magst, lass diesen Schritt aus. Achte darauf, dass du es gut verteilst. Da du dein Sandwich selber machst, musst du keine strikte Reihenfolge einhalten (und jeder mag andere Sachen auf seinem Sub). Im Allgemeinen kannst du mit dem Salat anfangen und dann grössere Gemüsestücke darauflegen und zum Schluss die Oliven/Gewürzgurken/kleineren Dinge, die du für dein Sandwich ausgewählt hast, darauf legen. Wieviel Sauce du auf dein Sandwich gibst, hängt von deiner persönlichen Vorliebe ab. Du solltest dein Sandwich jedoch nicht komplett durchweichen. Sonst hast du am Ende weiches, vollgesogenes Brot. Gib die Sauce auf die Seite mit dem Fleisch und Käse und schliesse das Sandwich dann. Nun ist es Zeit dein Subway Sandwich zu geniessen.  Du kannst das Sandwich eventuell in der Mitte durchschneiden, damit es leichter zu handhaben ist.

english_section_name: Putting Your Sub Together

summary: Italian BMT. Subway Melt. Hacksteak mit BBQ Sauce.

document: Entscheide dich für eine Brotsorte (Italian White oder Oregano Käse sind die am häufigsten gewählten Brotsorten für dieses Sandwich) und leg dann Scheiben pikanter Pepperoni, Genua Salami und Schwarzwälder Schinken oben drauf. Du kannst es mit Käse machen oder den Käse auch weglassen und direkt zum Gemüse übergehen. Gib zum Schluss etwas Öl und Essig oben drüber. Dieses Sandwich ist vollgestopft mit leckerem Fleisch und Schmelzkäse. Probiere das Vollkornbrot und lege es mit ein paar Scheiben Kochschinken, Truthahnbrust und Bacon aus. Schichte anschliessend einige Scheiben deines Lieblingskäses darauf und gib das Sandwich für ein paar Minuten in den Ofen. Wenn das Sandwich getoastet und mit geschmolzenem Käse aus dem Ofen kommt, wirf ein wenig Gemüse darauf und gib zum krönenden Abschluss deine Lieblingssauce darüber. Mische ein paar fantastische Hacksteaks zusammen und schütte etwas BBQ Sauce oben drüber. Gib dann deinen Lieblingskäse (Mozzarella passt immer gut)   oben drauf  und leg es in den Ofen bis der Käse schmilzt. Du wirst dir die Finger danach lecken!

english_section_name: Trying Traditional Subway Recipes


summary: Sieh dir das Maul an. Achte auf die Zähne. Beobachte die Körper. Sieh dir den Unterschied der Beine und Füße an.

document: Die einfachste Möglichkeit, den Unterschied zwischen Krokodilen und Alligatoren zu erkennen, ist, sich ihr Maul anzusehen. Alligatoren haben ein breites, rundes Maul in U-Form mit einer größeren Nase, während das Maul eines Krokodils eine längere, dünnere, spitzere V-Form bildet und sie eine kleinere Nase haben. Das Maul eines Alligators ist außerdem kürzer als das eines Krokodils.  Das breite Maul eines Alligators verleiht ihm mehr Kraft als einem Krokodil. Sie können Beute mit hartem Panzer wie z.B.Schildkröten viel leichter zerbrechen als Krokodile. Krokodile fressen tendenziell mehr Fische und Säugetiere. Ober- und Unterkiefer eines Krokodils haben fast die gleiche Breite, so dass die Zähne entlang der gesamten Kinnpartie in einem ineinandergreifenden Muster freiliegen, selbst wenn das Maul geschlossen ist. Ein Alligator auf der anderen Seite hat einen breiteren Oberkiefer, so dass die Zähne im Unterkiefer in Aussparungen des Oberkiefers passen, wenn das Maul geschlossen ist, und nicht zu sehen sind. Nur die Zähne des Oberkiefers sind an der Kinnpartie des Unterkiefers entlang zu sehen.  Der Oberkiefer eines Alligators ist breiter als sein Unterkiefer, daher überlappt der Oberkiefer den Unterkiefer. Deswegen sind die Zähne des Unterkiefers verborgen, wenn er sein Maul schließt. Ober- und Unterkiefer eines Krokodils haben etwa die gleiche Breite, daher greifen die Zähne des Ober- und Unterkiefers ineinander, wenn sie das Maul schließen. Dies führt dazu, dass ein Teil der Zähne zu sehen ist, wenn sie das Maul zumachen. Sie sehen fast aus, als würden sie lächeln, da der vierte Zahn auf beiden Seiten des Unterkiefers über die Oberlippe hinaus hervorsteht. Alligatoren haben tendenziell dunklere Haut als Krokodile. Krokodile haben normalerweise hellere Haut, üblicherweise olivgrün oder braun. Alligatoren haben üblicherweise dunklere, schwarzgraue Haut. Krokodile sind außerdem länger als Alligatoren. Im Durchschnitt sind ausgewachsene Krokodile 5,8 m lang, wohingegen voll ausgewachsene Alligatoren 3,4 m lang sind.  Im Durchschnitt wiegen voll ausgewachsene Alligatoren 400 bis 500 kg. Krokodile können etwas größer werden und zwischen 500 und 1.000 kg wiegen.  Die durchschnittliche Lebenserwartung von Alligatoren liegt bei 30 bis 50 Jahren und bei Krokodilen bei 70 bis 100 Jahren. Die Hinterbeine und Füße der meisten Krokodile sehen ausgefranst aus, was bei Alligatoren nicht der Fall ist. Außerdem haben Alligatoren Schwimmhäute an den Füßen, was Krokodile nicht haben.

english_section_name: Observing Their Physical Differences

summary: Beobachte, wie aktiv sie im Wasser sind. Schau, wie aggressiv sie sind. Beobachte ihre Geschwindigkeit.

document: Krokodile sind tendenziell viel aktiver und verbringen mehr Zeit im Wasser als Alligatoren. Alligatoren verbringen die meiste Zeit im Schlamm liegend oder im Grün um Sümpfe und Seen herum.  Alligatoren legen ihre Eier tendenziell in bewachsene Hügel um Süßwasser herum. Krokodile legen ihre Eier an etwas trockenere Orte wie Schlamm oder Sand. Krokodile sind tendenziell viel aggressiver als Alligatoren. Die Wahrscheinlichkeit eines wahllosen Angriffs, wenn sich ihnen jemand nähert, ist bei Krokodilen viel höher, wohingegen Alligatoren mit einem Angriff eher warten, bis sie Hunger haben oder bedroht werden. In ihrem natürlichen Lebensraum und in Zoos zeigen Krokodile ein viel aggressiveres Verhalten Menschen gegenüber als Alligatoren. Krokodile und Alligatoren sind beide extrem schnelle Schwimmer. Beide schwimmen bis zu 32 km/h. An Land sind sie etwas langsamer und laufen üblicherweise bis zu 18 km/h. Da sie kleiner sind und nicht so schnell müde werden, können Alligatoren üblicherweise länger rennen als Krokodile.

english_section_name: Observing Their Personalities

summary: Bestimme, ob sich das Tier in Süßwasser befindet. Bestimme, ob das Tier sich in einem tropischen Klima oder Salzwasser befindet. Schau, wo auf der Welt sich das Tier befindet.

document: Aufgrund ihrer niedrigen Toleranz für Salz leben Alligatoren üblicherweise in Süßwassergebieten. Manchmal leben sie auch in Brackwasser (Salz- und Süßwasser gemischt). Sie bewohnen überwiegend Sümpfe und Moore, sind aber auch in Flüssen, Seen und anderen kleinen Gewässern zu finden. Alligatoren bevorzugen im Allgemeinen wärmere Temperaturen, können aber auch bei Gefriertemperaturen überleben. Im Gegensatz zu Alligatoren haben Krokodile veränderte Speicheldrüsen auf der Zunge, damit sie Salzwasser besser tolerieren können. Krokodile leben üblicherweise in der Nähe von Seen, Flüssen, Feuchtgebieten und einigen Salzwassergebieten. Sie leben in tropischem Klima, weil sie Kaltblüter sind und nicht selbst Wärme erzeugen können. Krokodile sind in tropischen Gebieten Afrikas, Asiens, Australiens und Amerikas zu finden. Alligatoren leben im südlichen Teil der USA und in China. Die USA sind das einzige Land, in dem sowohl Krokodile als auch Alligatoren leben.  Amerikanische Alligatoren sind meistens in Florida und Louisiana zu finden, weniger häufig in Alabama, Georgia, South Carolina, Mississippi und Texas. Amerikanische Krokodile sind üblicherweise in Florida zu finden.

english_section_name: Considering Their Natural Habitat


summary: Öffne Facebook. Klicke das "Freunde"-Symbol an. Klicke Freunde suchen an. Sieh dir die Ergebnisse durch.

document: Gehe in deinem Browser auf https://www.facebook.com. Das öffnet deine Neuigkeiten, falls du in Facebook eingeloggt bist. Gib oben auf der rechten Seite die E-Mail-Adresse und das Passwort ein, die du benutzt, um dich in Facebook einzuloggen, falls du nicht eingeloggt bist. Es ist eine Silhouette zweier Personen oben rechts auf der Facebook-Seite. Es erscheint ein Dropdownmenü. Dieser Link steht oben auf der rechten Seite des Dropdownmenüs. Das öffnet eine Liste vorgeschlagener Freunde. Du kannst rechts neben einer Person, die du kennst, Als Freund hinzufügen oder das Profil der Person anklicken. So kannst du dir mehr Informationen über sie ansehen, falls ihre Sicherheitseinstellungen es erlauben. Du kannst die Suchergebnisse eingrenzen, indem du rechts auf der Seite verschiedene Filter auswählst (z.B. Wohnort).

english_section_name: Finding New Friends on Desktop

summary: Öffne Facebook. Klicke deinen Namens-Tab an. Klicke den Freunde-Tab an. Sieh dir die Ergebnisse durch.

document: Gehe in deinem Browser auf https://www.facebook.com. Das öffnet deine Neuigkeiten, falls du in Facebook eingeloggt bist. Gib oben auf der rechten Seite die E-Mail-Adresse und das Passwort ein, die du benutzt, um dich in Facebook einzuloggen, falls du nicht eingeloggt bist. Er befindet sich oben rechts auf der Seite. Das öffnet deine Profilseite. Du findest diese Option unten rechts von deinem Profilbild. Es öffnet sich einer Liste deiner Freunde. Du kannst durch die auf dieser Seite aufgeführten Freunde hindurch scrollen, oder den Namen eines spezifischen Freundes ins Suchfeld rechts neben der  "Freunde"-Überschrift eingeben.

english_section_name: Browsing Existing Friends on Desktop

summary: Öffne Facebook. Tippe ☰ an. Tippe Freunde an. Sieh dir die Ergebnisse durch.

document: Tippe das Facebook-App-Symbol an, welches einem weißen "f" vor einem dunkelblauen Hintergrund ähnelt. Das öffnet deine Neuigkeiten, falls du in Facebook eingeloggt bist. Gib die E-Mail-Adresse und das Passwort ein, die du benutzt, um dich in Facebook einzuloggen, falls du nicht eingeloggt bist. Es befindet sich entweder in der unteren rechten Ecke des Bildschirms (iPhone), oder oben auf dem Bildschirm (Android).  Es erscheint ein Menü. Diese Option steht im Menü. Du kannst hier durch eine Liste deiner gegenwärtigen Freunde hindurch scrollen, oder den Namen eines Freundes in die Suchleiste oben auf der Seite eingeben.

english_section_name: Browsing Existing Friends on Mobile

summary: Öffne Facebook. Wähle die Suchleiste aus. Gib den Namen eines Freundes ein. Wähle den Namen des Freundes aus. Wähle den Personen-Tab aus. Sieh dir die Ergebnisse durch.

document: Gehe auf https://www.facebook.com/ (Desktop) oder tippe das Facebook-App-Symbol an (Handy). Das öffnet deine Neuigkeiten, falls du eingeloggt bist. Gib die E-Mail-Adresse und das Passwort ein, die du benutzt, um dich in Facebook einzuloggen, bevor du fortfährst, falls du nicht eingeloggt bist. Es ist das Textfeld oben auf der Facebook-Seite. Gib den Namen der Person ein, nach der du auf Facebook suchen möchtest. Klicke oder tippe im Dropdown-Feld, das unter der Suchleiste erscheint, den Namen an, der dem entspricht, den du eingegeben hast. Er befindet sich entweder oben auf der Seite (Desktop) oder in der oberen linken Ecke des Bildschirms (Handy). Du siehst eine Liste mit Profilen, die zu dem Namen passen, den du eingegeben hast. Sieh dich hier nach deinem Freund um. Falls du deinen Freund findest, kannst du sein Profilbild auswählen, um dir sein Profil anzusehen, oder ihn als Freund hinzufügen. Du kannst die Ergebnisse eingrenzen, indem du links auf der Seite (Desktop) einen Filter auswählst. Auf dem Handy machst du es, indem du oben auf der linken Seite des Bildschirms Filter antippst und dann einen Filter auswählst (z.B. Wohnort).

english_section_name: Searching for a Specific Friend

summary: Öffne Facebook. Tippe ☰ an. Tippe Freunde an. Tippe Vorschläge an. Sieh dir die Ergebnisse durch.

document: Tippe das Facebook-App-Symbol an, welches einem weißen "f" vor einem dunkelblauen Hintergrund ähnelt. Das öffnet deine Neuigkeiten, falls du in Facebook eingeloggt bist. Gib die E-Mail-Adresse und das Passwort ein, die du benutzt, um dich in Facebook einzuloggen, falls du nicht eingeloggt bist. Es befindet sich entweder in der unteren rechten Ecke des Bildschirms (iPhone), oder oben auf dem Bildschirm (Android). Es erscheint ein Menü. Es steht weiter oben im Menü. Auf Android heißt diese Option stattdessen 'Freunde suchen. Dieser Tab befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms. Das bringt eine Liste vorgeschlagener  Freunde hervor. Du kannst rechts neben dem Profil einer Person Als Freund hinzufügen, um sie zu deiner Freundesliste hinzuzufügen. Du kannst aber auch  das Profil der Person antippen, um dir mehr Informationen über sie anzusehen, falls ihre Sicherheitseinstellungen es erlauben.

english_section_name: Finding New Friends on Mobile


summary: Heize den Backofen auf 220°C vor. Backe das Fleisch für fünfzehn bis zwanzig Minuten im Backofen.

document: Decke es nicht zu.

english_section_name: Baking Boneless Pork Chops

summary: Klopfe die Schweinerückensteaks flach. Lege jedes Stück Fleisch in die Pfanne und brate sie von beiden Seiten für je fünf Minuten. Nimm die Schnitzel aus der Pfanne und lass sie vor dem Servieren für drei bis vier Minuten ruhen.

document: Dies trägt dazu bei, dass sie beim Braten gleichmäßig garen, ohne dass ihre Außenseiten anbrennen. Lege jedes Fleischstück zwischen zwei Stücke Wachspapier. Benutze einen Fleischklopfer oder ein Nudelholz, um das Fleisch zu klopfen, bis es flach und gleichmäßig dick ist. Die ideale Dicke liegt zwischen einem und einem halben Zentimeter.

english_section_name: Frying Boneless Pork Chops

summary: Wirf den Grill an und schalte ihn auf hohe Hitze. Drehe die Schweinerückensteaks, wenn du siehst, dass sie am Rand gar sind.

document: Grille die andere Seite dann genauso lang.

english_section_name: Grilling Boneless Pork Chops