summary: Wende das Futter der Handtasche so weit du kannst. Lege mehrere Schichten Papiertücher oder ein sauberes Tuch unter den Teil des Futters mit dem Fleck. Sprühe etwas Haarspray direkt auf den Fleck. Tupfe den behandelten Fleck mit einem trockenen Tuch oder Papiertüchern ab. Betupfe die Stelle danach mit einem Schwamm, Wattestäbchen oder einem in Wasser getunkten Tuch. Wiederhole den Vorgang, bis der Tintenfleck verschwunden ist. Lasse das Futter der Handtasche an der Luft trocknen.

document: Wenn sich das Futter nicht so weit aus der Handtasche ziehen lässt oder wenn du Bedenken hast, dass du Haarspray auf den Rest der Tasche bekommst, kannst du das Haarspray auch auf ein Wattestäbchen sprühen und damit über den Fleck reiben.   Es kann sein, dass du diesen Vorgang mehrere Male wiederholen musst, um den Fleck komplett herauszubekommen.

english_section_name: Hairspray Method

summary: Wende das Futter der Handtasche so weit du kannst. Tauche einen Wattebausch in Reinigungsalkohol. Reibe den Wattebausch sanft über den Fleck. Betupfe den Fleck mit einem mit klarem Wasser befeuchteten Schwamm, Papiertuch oder Tuch. Wiederhole den Vorgang, bis der Tintenfleck verschwunden ist. Lasse das Futter der Handtasche an der Luft trocknen.

document: Wenn der Fleck hartnäckig ist, kannst du ihn auch direkt 30 Minuten mit dem Alkohol tränken.

english_section_name: Rubbing Alcohol Method


summary: Kümmere dich um dich. Hab Geduld. Lasse dir die Spitzen schneiden. Genieße deinen neuen Look.

document: Deine Haare wachsen schneller und kräftiger, wenn du gesund bist. Beginne von innen mit dem Wachsenlassen langer, gesunder Haare.  Nahrungsmittel, die viel Eiweiß, Eisen, Biotin und Zink enthalten sind für das Fördern des Haarwachstums bekannt. Vitamin A und B sind für gesunde Haare wesentlich. Nimm möglichst mehr dieser Nährstoffe in deine ausgewogene Ernährung mit auf. Ausreichend zu trinken ist ebenfalls sehr wichtig. Wenn dein Körper nicht genügend Wasser hat, werden deine Haare trockener und brüchiger. Es kann viele Monate dauern, bis deine Haare lang genug gewachsen sind, damit du einen echten Afro hast, daher musst du es abwarten. Haare wachsen üblicherweise etwa 1,25 cm im Monat, aber dies kann von Person zu Person variieren.  Je lockiger deine Haare, desto länger wird es dauern, bis sie zu einem Afro gewachsen sind. Gib nicht auf, weil du irgendwann schließlich die gewünschte Frisur haben wirst! Die Haare wachsen in natürlichen Zyklen, daher gibt es Zeiten (üblicherweise ein paar Wochen in mehreren Jahren), wenn der Haarwuchs ruht. Es gibt nichts, das du daran verändern kannst, damit deine Haare während einer solchen Periode wachsen, hab also einfach Geduld und wisse, dass sie nicht lange anhält. Dies lässt deine Haare nicht schneller wachsen, lässt sie aber ordentlich aussehen. Wenn du siehst, dass die Spitzen deiner Haare Anzeichen von Schäden zeigen, ist es an der Zeit, die Spitzen zu schneiden, egal wie sehr du dir diese Länge wünschst! Während Haarpflegeprodukte verhindern helfen können, dass sich Spliss bildet, gibt es nichts, das Spliss reparieren kann. Die Spitzen müssen ab. Wenn du den Afro hast, den du dir immer gewünscht hast, genieße ihn! Wenn du möchtest, dass er auch weiterhin toll aussieht, dann vergiss nicht, deine Haare auch weiterhin genauso zu pflegen, wie du es getan hast, als du dir deine Haare hast wachsen lassen. Es ist immer noch genauso wichtig, deine Haare gepflegt und frei von Schäden zu halten.

english_section_name: Growing Your Hair Out

summary: Verwende den richtigen Kamm. Vermeide es, deine Haare zu oft zu waschen. Tiefenpflege. Pflege deine Haare mit Feuchtigkeit. Vermeide ein zu starkes Stylen. Pass bei schützenden Frisuren auf.

document: Herkömmliche Kämme und Bürsten schädigen deine lockigen Haare und machen sie krauser. Verwende statt diesen einen grobzinkigen Kamm, einen Afro-Pick oder auch deine Finger zum Kämmen deiner Haare.  Kämme nicht mehr als nötig! Verwende den Kamm, Pick oder deine Finger nur zum Beseitigen von Knoten. Wenn du viele Knoten hast, versuche es mit einem Spray zum Entwirren, das speziell für afro-amerikanisches Haar gedacht ist. Dies macht das Kämmen viel einfacher und angenehmer. Sehr lockige Haare neigen zu Trockenheit, was bedeutet, dass du sie nicht so oft waschen musst wie fettiges Haar. Wasche deine Haare nur dreimal die Woche mit Shampoo (oder noch seltener, wenn es möglich ist, ohne dass sie fettig werden), damit sie nicht zu trocken werden.  Während du ein übermäßiges Waschen vermeiden solltest, ist es wichtig, sie oft genug zu waschen, damit deine Haare und die Kopfhaut sauber bleiben. Die genaue, für dich richtige Häufigkeit hängt von deinem Haartyp und davon ab, wie fettig deine Haare und die Kopfhaut sind. Pass auf in Bezug auf das verwendete Shampoo, da viele übliche Zutaten zu Haarbruch führen können. Vermeide möglichst Shampoo mit Sulfaten, Polysorbaten, Isopropylalkohol, Formaldehyd, hydrolysiertem Kollagen, Parabenen, Propylenglykol oder Polyethylenglykol. Nach dem Haarewaschen solltest du eine Tiefenpflege auftragen, damit deine Haare weich und gesund bleiben. Du musst die Haarkur oder Haarmaske längere Zeit in den Haaren lassen, bevor du sie ausspülst, um sicherzustellen, dass sie in den Haarschaft eindringt.  Wenn du eine Kur oder Maske im Laden kaufst, suche nach einer ohne Inhaltsstoffe wie kationische Tenside, kationische Polymere, Weichmacher und Silikone.  Du kannst auch deine eigene Haarkur erstellen. Du findest eine Menge verschiedener Rezepte im Internet, aber häufige Zutaten sind Mayonnaise, Avocado, Aloe Vera, Sheabutter, Glycerin, Kokosöl, Arganöl, Olivenöl, Jojobaöl, Eier und Honig.  Massiere die Pflege möglichst nicht in die Kopfhaut. Dies kann zu Schuppen führen. Am besten deckst du deine Haare mit einer Plastikhaube ab, während sie noch nass sind, und wendest Wärme an, während die Kur oder Maske einwirkt. Du kannst dich dafür 20 bis 30 Minuten unter eine Wärmehaube setzen oder deine Haare bis zu zwei Stunden in ein heißes, feuchtes Handtuch wickeln. Wenn du die Handtuchmethode anwendest, musst du das Handtuch häufig abnehmen und unter heißes Wasser halten, damit es heiß bleibt. Wenn du keine Wärme anwendest, solltest du die Pflege viel länger einwirken lassen. Dies ist für einen gesunden Afro absolut wichtig. Es gibt eine Menge pflegender Produkte für afroamerikanisches Haar, daher musst du vielleicht ein wenig experimentieren, um die für dich besten zu finden.  Wasser versorgt deine Haare mit Feuchtigkeit, aber nur wenn deine Haare sie aufnehmen können. Verwende möglichst ein Öl, das das Haar durchdringt, z. B. Kokos-, Avocado- oder Olivenöl, auf feuchtem Haar, damit deine Haare das Wasser behalten können. Schließe dein Styling mit einer versiegelnden Creme oder einem Öl ab, die bzw. das Feuchtigkeit einschließt. Rizinusöl, Sheabutter, Traubenkern- und Jojobaöl sind gute Alternativen. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Haare einfach nicht wachsen, liegt das Problem vielleicht daran, dass du es zu stark frisierst, was dazu führt, dass sie brechen. Sei schonender zu deinen Haaren, indem du so weit möglich scharfe Behandlungen vermeidest.  Chemische Behandlungen wie Färben und Glätten können zu Haarbruch führen, was bedeutet, dass deine Haare nicht so schnell wachsen. Vermeide diese Anwendungen also, wenn du deine Haare wachsen lassen willst. Hitzebehandlungen wie Glätteisen, Lockenstäbe und Haartrockner können genauso schädigend sein, verwende sie daher so wenig wie möglich. Viele Leute tragen ihre Haare in einer schützenden Frisur wie Zöpfen, während sie sich einen Afro wachsen lassen wollen und dieser auf die gewünschte Länge gewachsen ist. Diese können von Vorteil sein, weil sie die Haarspitzen vor Schäden schützen. Sie bieten auch eine bequeme Möglichkeit, deine Haare zu stylen, wenn sie eine komische Länge haben. Es ist allerdings möglich, mit diesen Frisuren deinen Haaren zu schaden, also sei vorsichtig.  Stelle sicher, dass deine Haare nicht zu fest geflochten sind. Wenn es deiner Kopfhaut weh tut, dann schadet es vermutlich auch deinen Haaren. Behalte die schützende Frisur nicht länger als vier Wochen. Es ist besser, wenn du die Zöpfe eher früher auflöst.  Fahre mit der täglichen Pflege deiner Haare fort, selbst wenn du sie geflochten hast.

english_section_name: Protecting Your Hair from Damage

summary: Lasse ihn natur. Kämme deinen Afro. Füge Verzierungen hinzu. Erwäge einen Fake-Iro.

document: Wenn du deinen Afro gewaschen und gepflegt hast, gibt es nicht viel mehr, das du zum Stylen tun musst. Vermeide Stylingprodukte und Haartrockner so weit wie möglich. Verhindere Frizz, indem du deine Haare vor dem Schlafengehen immer in ein Seidentuch wickelst. Dies hilft sicherzustellen, dass dein Afro gut aussieht, ohne dass du Hitzestyling oder zusätzliche Produkte brauchst. Wenn du einen volleren Afro willst, solltest du ihn kämmen, nachdem du deine Pflege aufgetragen hast. Dies hilft, deine Locken zu entwirren, und macht deinen Afro schön voll. Verwende einen grobzinkigen Kamm oder einen Afro-Pick statt eines normalen Kamms.  Sei beim Kämmen sehr schonend. Gehe in kleinen Abschnitten vor und führe den Kamm von den Wurzeln bis zu den Spitzen. Tägliches Kämmen ist nicht notwendig, vor allem nicht, wenn du einen kürzeren Afro hast. Vermeide ein häufigeres Kämmen als nötig, um das gewünschte Volumen zu erzielen, da ein zu starkes Kämmen zu Schäden führt. Wenn du eine Frau bist, erwäge, deinem Afro mit Verzierungen wie Blumen zum Einklipsen, Stirnbändern oder Tüchern mehr Stil zu verleihen. Du kannst einfache Accessoires verwenden oder ausgefallene, je nach deinem eigenen persönlichen Stil. Wenn du deinen Look aufpeppen möchtest, kann ein Fake-Iro deinen Afro besonders schick aussehen lassen. Dies funktioniert besonders gut bei Afros in mittlerer Länge.  Verwende ein Haargel oder ein ähnliches Produkt, um die Seiten deines Afros nach hinten zu gelen und die Oberpartie frei zu lassen. Du kannst auch zu beiden Seiten am Kopf Cornrows flechten und nur die Oberpartie offen lassen.

english_section_name: Styling Your Afro


summary: Hole dir Inspiration in den Vierzigern und Fünfzigern. Shoppe in Vintage- und Secondhandshops. Funktioniere Dinge um, die du schon besitzt. Besorge dir einen Spitztüten-BH. Investiere in einen guten Miedergürtel oder ein Korsett.

document: Dein Ziel sollte die verführerische Sanduhrform sein. Mit Shirtkleidern und eng anliegenden Taillengürteln lässt sich das gut erreichen.   Überlege dir, den Style welcher Pin-Ups aus der ursprünglichen Ära du besonders toll findest. Ava Gardner, Jayne Mansfield, Sophia Loren, Elizabeth Taylor, Lena Horne, Dorothy Dandridge, Kim Novak, Jane Russel, Betty Gable und Marilyn Monroe sind prominente und absolut nachahmenswerte Vertreter. Aber auch wenn du dir Inspiration holst, versuche trotzdem, deinen ganz eigenen Look zu kreieren. So wird die Verwandlung zum Pin-Up zu einem noch tolleren Erlebnis. Suche gezielt nach echten Vintageteilen aus der Zeit der großen Diven, wie Bleistiftröcken, Röcken mit A-Linie, Strumpfhosen mit Cuban Heel, vorne abgerundeten Pumps, Wiggle Dresses, Swing Dresses, Petticoats, Strickjacken mit Dreiviertelarm, „abgeschnittenen“ Strickjacken mit Langarm und Caprihosen mit hohem Bund, um nur einige der Klassiker aufzuzählen.   Wenn es in deiner näheren Umgebung keinen guten Vintageshop gibt, kannst du dich auch online auf die Suche machen. Zudem gibt es mittlerweile zahlreiche Firmen wie Bettie Page Clothing und Stop Staring, die den Stil ziemlich gut reproduzieren.   Echte Vintage-Kleider stammen tatsächlich aus der Zeit, die du zu porträtieren versuchst, während „Retro“ bedeutet, dass die Sachen zwar so aussehen, als ob sie so alt sein könnten, aber in Wirklichkeit oft erst kürzlich produziert wurden. Retro ist also eine Kopie für den Massenmarkt, Vintage ist echt. Wenn deine Kleidung vor den Achtzigern produziert wurde, solltest du nach dem Etikett schauen. Dort sollte als Herkunftsland ein Land stehen, in dem das Kleidungsstück typisch war, denn e wurde damals noch meist im eigenen Land produziert. Wenn auf dem Etikett „Made in China” steht, ist es ziemlich sicher kein Vintage. Kleidung aus Leinen, Baumwolle und anderen natürlichen Materialien ist wesentlich wahrscheinlicher echt „Vintage“. Anstatt dir fertige Kleider zu kaufen, kannst du ja auch mal nach Stoffen mit Vintagemustern schauen und dir selbst Sachen nähen. Allerdings braucht das neben etwas Zeit auch ein gewisses Maß an Talent, du musst also selbst wissen, ob es eine Option für dich ist. Einige Sachen in deinem Kleiderschrank waren sicher so oder so ähnlich auch schon in den Vierzigern und fünfzigern angesagt, zum Beispiel Pullis mit U-Bootausschnitt oder V-Ausschnitt. Du kannst sie einfach in deine Pin-Up-Garderobe übernehmen. Oder versuch doch mal, eine Strickjacke falsch herum anzuziehen und zuzuknöpfen, um aus dem Stegreif ein Pin-Up-Outfit zu improvisieren. Das ist ein besonderes Wäschestück, das dir mit seinen spitz geformten Cups den absoluten Marilyn Monroe-Look geben wird, der schon damals alle völlig verrückt gemacht hat. Kleidung der Vierziger und Fünfziger war immer darauf ausgelegt, über spezieller Unterbekleidung getragen zu werden. Ein Miedergürtel oder ein Korsett wird dir eine absolut fabelhafte Silhouette verleihen.  Auch wenn du von Natur aus keine „Sanduhrfigur“ hast, diese kleinen Helfer zaubern dir eine!

english_section_name: Getting a Pin-up Wardrobe

summary: Du solltest immer auf gereinigter und gut mit Feuchtigkeit gepflegter Haut beginnen. Jetzt geht es an die Grundierung. Augenbrauen sind die Rahmen des Gesichtes. Schminke deine Augen. Ziehe die perfekte Schnute. Trage einen Schönheitsfleck. Vergiss deine Nägel nicht.

document: Sie sollte sauber und möglichst frei von Unreinheiten sein. Besorge dir bei Bedarf gute Hautpflegeprodukte und benutze diese täglich. Ein Pin-Up muss makellose Haut haben, deshalb solltest du eine gut deckende Grundierung verwenden, die perfekt zu deinem Hautton passt. Danach deckst du eventuelle Unreinheiten oder dunkle Augenringe mit einem Concealer ab und puderst dein Gesicht zum Schluss noch mit einem leichten Puder ab. Pflege sie und sorge dafür, dass sie immer toll aussehen. Zuerst bürstest du sie in Form, dann füllst du sie mit einem Brauenpuder auf, das ruhig ein oder zwei Töne dunkler sein darf als deine natürlichen Brauen.  Auf diese Weise erreichst du einen dramatischen Look, der jedoch nicht zu aufdringlich wirkt.  Wenn es schon eine Weile her ist, dass du zum letzten Mal deine Augenbrauen mit der Pinzette in Form gebracht hast, dann musst du das eventuell noch tun, bevor du sie bürstest und Farbe aufträgst. Neben den Lippen sind die Augen der Fokus des klassischen Pin-Up-Looks.   Trage einen vanille- oder champagnerfarbenen Lidschatten auf das gesamte obere Augenlid auf  , konturiere die Augen mit einer dunkleren aber ebenfalls neutralen Farbe und verwische zuletzt die Übergänge.   Als nächstes trägst du schwarzen, flüssigen Eyeliner auf, wobei du darauf achten solltest, dass du am äußeren Ende einen kleinen „Flügel“ zeichnest.  Man nennt das „Katzenaugen“ oder „Bedroom Eyes“. Lass den Eyeliner trocknen und trage dann wenigstens zwei Schichten einer verlängernden und verdichtenden Mascara auf. Diesen Look solltest du gründlich üben, bevor du damit auf die Straße gehst. Wenn es besonders dramatisch sein soll, kannst du auch falsche Wimpern aufkleben, bevor du Mascara aufträgst. Das ist ein bisschen Fummelei, aber der Effekt ist es wert. Beim Pin-Up-Look sollten die Lippen auf jeden Fall rot sein, aber der genaue Ton hängt von deinem Hautton ab. Grundsätzlich sollte er so dunkel sein, wie es zu deiner Haut gerade noch geht ohne albern auszusehen.   Ziehe zunächst den äußeren Rand deiner Lippen mit einem roten Lipliner nach, und zeichne oben in der Mitte ein scharfes „V”. Dann malst du alles mit einem Lippenstift im passenden Ton aus.  Vergiss nicht, überschüssige Farbe abzutupfen! Ganz egal, was du für einen Hautton hast, es gibt das passende Rot für dich.  Es gibt unzählige Nuancen, aus denen du dich bedienen kannst, von Blutrot über Kirschrot bis zu Feuerrot und so weiter. Experimentiere einfach so lange herum, bis du das richtige Rot für dich gefunden hast. Mit einem braunen Kajal oder Augenbrauenstift kannst du dir selbst einen kleinen Schönheitsfleck malen, und wirst sofort ein wenig glamouröser aussehen. In schwarz wirkt ein solcher Fleck zu dramatisch, aber mit einem braunen Stift sieht er weicher und realistischer aus. Tiefes Rot, rötliches Braun oder knalliges Pink sind gute Farben, aber du kannst auch Schwarz ausprobieren, das damals tatsächlich ziemlich angesagt war. Deine Nägel sollten nicht zu lang sein, die Seiten abgerundet und die Spitzen nicht zu Krallen gefeilt, aber durchaus als solche erkennbar sein.  Pin-Ups ließen häufig den weißen Halbmond am Ansatz des Fingernagels unlackiert.

english_section_name: Doing Your Makeup

summary: Locke dein Haar. Hast du schonmal über eine Perücke nachgedacht? Verziere deine Frisur.

document: Pin Curls und Victory Rolls waren bei den meisten Pin-Ups extrem beliebt. Früher erreichte man solche Styles meist mithilfe von „Dauerwellen“, durch die sich das Haar leichter in Locken legen lassen sollte, aber du kannst diesen Look auch ohne gefährliche Chemikalien erreichen.   So bekommst du Pin Curls: Gib einen Klecks Gel auf den Ansatz einer kleinen Partie feuchten Haares. Wickele diese Haarpartie um deinen Finger, bis du an der Kopfhaut angekommen bist. Drehe einfach in die Richtung, in die später die Locken fallen sollen. Dann ziehst du den Finger aus der Locke und steckst sie mit einer Haarnadel fest. So machst du es auf dem ganzen Kopf. Lass das Haar anschließend komplett trocknen und entferne erst dann die Haarnadeln – voila!  Online kannst du viele authentische Vintage-Styles finden, die sich gut nachmachen lassen. Es gibt sogar ganze Bücher darüber. Du kannst auch mit Heizwicklern oder Lockenstab Locken in dein Haar drehen, aber es wird etwas Übung brauchen, bis dabei genau der gewünschte Look herauskommt. Wenn dein Haar sehr kurz ist oder dir das Styling zu viel Aufwand macht, kannst du deine Lieblingsfrisur auch als Perücke tragen. So etwas findet sich heute ganz leicht online. Pin-Ups sollten ihr Haar grundsätzlich weich und eher simpel stylen, ohne zu viel Produkte hinein zu kleistern. Du darfst deinem Look aber natürlich gerne etwas Persönlichkeit geben und deine liebsten Accessoires benutzen.  Wie wäre es zum Beispiel mit Blumen, einem Bandana oder einem breiten Haarreif?    Du kannst auch elegant einen Schal um dein Haupt legen.

english_section_name: Doing Your Hair


summary: Den Klecks mit warmem Wasser benetzen. Das Ganze einige Minuten einwirken lassen. Einen Schlauch zur Entfernung des Drecks benützen. Hartnäckige Spuren mit einer Bürste ausklopfen.

document: Wenn sich der Vogeldreck an einem zugänglichen Ort befindet, benetze ihn mit warmem Wasser, bevor du mit der eigentlichen Reinigung beginnst. Gieße das Wasser direkt auf die Stelle oder mache einen Lappen nass und lege ihn darauf. Die Wärme und Feuchtigkeit des Wassers werden anfangen, den Fleck aufzuweichen und seine Haftung an harten porösen Oberflächen lockern. Gib dem warmen Wasser genügend Zeit, um den Fleck aufzuweichen. Vogeldreck trocknet zu einer dicken Paste und es wird viel schwieriger sein, ihn wegzuputzen, wenn er noch teilweise trocken ist. Sorge dafür, dass die ganze Stelle nass ist. Sobald das Wasser den Vogeldreck aufgeweicht hat, wird er wieder wie frisch aussehen. Nimm einen Gartenschlauch und halte ihn etwa einen Meter oder so von der Stelle entfernt. Drehe das Wasser ganz auf und richte den Schlauch direkt auf den Vogeldreck. Der konstante Wasserstrahl sollte mit dem aufgeweichten Schmutz rasch fertig werden. Säubere die betroffene Stelle, bis der Fleck  ganz verschwunden ist.  Falls dein Schlauch eine einstellbare Brause/Spritzpistole hat, stelle diese auf Einzelstrahl mit Hochdruck ein, um den Vogeldreck abzusprühen. Wenn dein Schlauch kein einstellbares Kopfstück besitzt, kannst du die Spritzdüse mit dem Daumen halb zudecken, um den Wasserfluss teilweise zu blockieren und einen stärkeren Wasserstrahl zu erzeugen. Falls nach der Reinigung mit dem Schlauch immer noch Spuren von Vogeldreck zu sehen sind, nimm eine kleine Scheuerbürste mit steifen Borsten (ein Haushaltsbesen wird es auch schaffen) und scheure die Stelle, indem du sie je nach Bedarf wieder nass machst. Die Borsten werden sich in die Ritzen des Mauerwerks, Betons oder der Dachziegel graben und den restlichen Vogelkot wegkratzen. Vergiss nicht, die Bürste nach Gebrauch zu reinigen; Vogelkot enthält viele Bakterien.

english_section_name: Cleaning Brick, Concrete and Roofing

summary: Einen warmen, nassen Lappen auf den Fleck legen. Die Stelle mit einem Spezialreiniger behandeln. Das Reinigungsmittel nur einige Augenblicke einwirken lassen. Mit einem weichen Lappen den Fleck sachte wegwischen.

document: Mache einen Lappen mit heißem oder warmem Wasser nass und lege ihn auf die betroffene Stelle. Hartholz oder Autolack sollte nicht direkt mit warmem Wasser behandelt werden; daher ist ein nasser Lappen, der Hitze und Feuchtigkeit festhält, besser als Wasser einfach abfließen zu lassen und möglicherweise sogar Wasserschäden zu verursachen. Lass die Feuchtigkeit des Lappens den Fleck aufweichen. Sobald der Vogeldreck weich geworden ist, behandle die Stelle direkt mit einem Holz- oder Autoputzmittel. Falls die glatte, zu reinigende Fläche aus Vinyl oder einem ähnlichen Material besteht, wird ein Allzweckreiniger geeignet sein; vielleicht wirst du aber auch mit einem warmen Lappen erfolgreich sein. Sprühe oder tupfe nur so viel des Reinigungsmittels auf die Stelle, um sie zu bedecken; vermeide es, dass überschüssiger Reiniger mit nicht betroffenen Stellen des Hartholzes oder der Farbe in Kontakt kommt.  Bei Fahrzeugen sollte ein Wasch- und Wachsreiniger zum Erfolg führen. Wasch- und Wachs-Flüssigreiniger sind so konzipiert, dass sie Dreck, Öl und Schmutz von Autos wegputzen und der Decklackierung einen frisch gewachsten Glanz verleihen.  Obwohl es empfehlenswert ist, spezielle Reinigungsprodukte zur Behandlung von anfälligen Oberflächen zu kaufen, kannst du auch auf selbst hergestellte Mittel zurückgreifen, wenn du nicht viel Geld ausgeben möchtest. Aus heißem Wasser, Olivenöl und Zitronensaft kann man rasch eine milde, natürliche Holzpolitur zusammenbrauen; der Außenbereich von Fahrzeugen kann auf einfache, aber wirksame Weise mit einem gewöhnlichen Abwaschmittel, das mit warmem Wasser verdünnt wurde, gereinigt werden. Hartholz und Autolack können leicht beschädigt werden; lass das Reinigungsmittel also nur einige Momente auf der betroffenen Stelle, um ihm Zeit zu geben einzuwirken. Der Reiniger könnte nämlich durch den Fleck dringen und den Hartholzboden verfärben oder sich in den Decklack fressen. Das Reinigungsmittel braucht nicht lange Zeit auf den Fleck einzuwirken, weil harte, glatte Oberflächen nicht porös sind; deshalb wird das Mittel nicht in das Material eindringen müssen, um es sauber zu bekommen. Nimm ein anderes sauberes, feuchtes Tuch und wische so viel Vogeldreck weg, wie du kannst. Breite, sachte Wischbewegungen werden hier am wirksamsten sein. Versuche, nicht hin und her zu reiben oder zu viel Druck auszuüben, da das die Politur beeinträchtigen könnte. Nachdem du den Fleck restlos entfernt hast, tupfe die Stelle mit einem trockenen Lappen ab.  Mikrofasertücher sind außerordentlich weich und ihre Fasern können den Schmutz absorbieren und das Wasser aufsaugen; deshalb sind sie ideal für die meisten schonenden Reinigungsarbeiten.  Besondere Sorgfalt sollte bei Hartholzböden angewendet werden; sie sollten so rasch wie möglich getrocknet werden, da das Holz sich verziehen und splittern kann, wenn es zu lange der Feuchtigkeit ausgesetzt wird.

english_section_name: Cleaning Hardwood, Car Paint and Other Smooth Surfaces

summary: Den Fleck rasch vorreinigen. Mit Teppichreiniger besprühen. Das Reinigungsmittel auf den Fleck einwirken lassen. Den zurückgebliebenen Schmutz wegwischen.

document: Um das Schlimmste wegzuputzen, fahre mit einem warmen, nassen Lappen einige Male über den Fleck. Bei Teppichen und Stoffpolstern wird sich aufgrund ihrer Beschaffenheit der Vogeldreck oben an den Fasern ansammeln und hart werden; das macht es leichter, den größten Teil loszuwerden. Versuche, mit zupfenden, ziehenden Bewegungen und dem nassen Lappen den Kot aus dem Teppich oder Polster herauszulösen. Du solltest genau prüfen, mit was für einer Oberfläche und Material du es zu tun hast und dann ein entsprechendes Spezialreinigungsmittel kaufen, das du garantiert sicher anwenden kannst. Die meisten üblichen Teppichreiniger oder Allzweckhaushaltsreiniger werden mild genug sein, um jeden Teppich sauber zu bekommen; Schaumreiniger für Polstermöbel sind in jedem Supermarkt und jeder Drogerie erhältlich. Sprühe genug Reiniger auf die beschmutzte Stelle, um sie ganz abzudecken. Falls du keinen speziellen Teppichreiniger zur Hand hast, kannst du auch eine leichte Mischung aus einem milden Waschmittel, Essig und warmem Wasser anwenden. Belasse den Reiniger zwei oder drei Minuten lang auf dem Fleck. Seine chemischen Bestandteile werden beginnen, den hart gewordenen Klecks auszuwaschen, so dass er später leichter abzuwischen sein wird. Bearbeite die Stelle nochmals mit einem feuchten Waschlappen. Die Flecken reinigende Kraft des Reinigers und deine manuelle Kraft beim Schrubben sollten genügen, um den Fleck von dem Teppich oder Polster zu entfernen. Sollten nach dem Schrubben immer noch Spuren zurückbleiben, sprühe noch etwas Reinigungsmittel auf die Stelle und lass es einwirken; dann probiere nochmals, alles wegzubekommen.  Schrubbe kräftig, um sicherzustellen, dass du möglichst viel des eingetrockneten Drecks aus den tieferen Lagen des Teppichs herausbekommst. Wasche immer alle Lappen und Tücher, die mit dem Vogelkot in Kontakt gekommen sind, sofort aus.

english_section_name: Cleaning Upholstery and Carpet

summary: Ein mildes Waschmittel mit warmem Wasser mischen. Die Lösung auf den Fleck auftragen. Den Fleck wegschrubben. Das Kleidungsstück waschen.

document: Gieße eine kleine Menge flüssiges Waschmittel in ein Becken warmes Wasser und mische es gut durch. Damit hast du eine Reinigungslösung, die du zur direkten Behandlung des Flecks benützen kannst. Wenig kann viel bewirken: ungefähr ein Teil Waschmittel auf fünf Teile Wasser ist mehr als genug. Waschmittel können sehr effizient harte, trockene und fettige Flecken, wie den, mit dem du es zu tun hast, bewältigen. Benetze den hart gewordenen Fleck mit der Lösung, um ihn aufzuweichen. Lass die Waschmittellösung zwei bis drei Minuten auf ihn einwirken. Sollte der Fleck noch nicht weich genug aussehen, wiederhole das Verfahren. Schrubbe die Stelle gründlich mit einer Scheuerbürste oder einem Abwaschschwamm, um den Fleck zu entfernen. Um den Klecks nass und seifig zu halten, tauche die Bürste oder den Schwamm immer wieder in die Waschmittellösung. Fahre so fort, bis der Fleck vollständig verschwunden ist.  Wenn du ein empfindliches Kleidungsstück säuberst, tu es mit sanften, fegenden und kreisenden Bewegungen, um den Fleck langsam loszulösen oder verwende die weiche Seite des Schwamms. Falls du einen Schwamm benützt, wirf ihn nach Gebrauch weg. Igitt! Nachdem du den Vogeldreck weggescheuert hast, wasche das Kleidungsstück normal in der Waschmaschine. Es sollte bei mittlere oder hoher Temperatur und mit gleichen Farben gewaschen werden. Wenn du das Kleidungsstück aus dem Trockner nimmst, wirst du überhaupt nicht merken können, dass es je passiert ist!

english_section_name: Cleaning Clothing


summary: Koche Wasser in einem großen Topf auf. Gib die Garnelen ins Wasser und lasse sie eine Minute drin. Nimm die Meeresfrüchte aus dem kochenden Wasser. Tupfe die Garnelen vor dem Kochen trocken.

document: Fülle einen großen Topf mit ausreichend Wasser, damit die Garnelen, die du auftauen möchtest, komplett bedeckt sind. Stelle ihn bei mittlerer bis hoher Hitze auf den Herd und bringe das Wasser zum Kochen. Wenn das Wasser kocht, gib die gefrorenen Garnelen vorsichtig hinein. Lasse sie eine Minute im kochenden Wasser. Wenn die Garnelen aneinander haften, trenne sie, bevor du sie ins kochende Wasser gibst. Schalte den Herd ab. Nimm die Garnelen mit einem Schaumlöffel aus dem kochenden Wasser. Gib die Garnelen auf ein Papiertuch oder Geschirrtuch und tupfe sie trocken. Wenn du die Garnelen eine Minute kochst, garen sie nicht, sie tauen einfach auf, gare sie also vor dem Essen gründlich durch.

english_section_name: Using Boiling Water

summary: Gib die gefrorenen Garnelen in ein Sieb. Stelle das Sieb zehn Minuten in eine große Schüssel mit kaltem Wasser. Tausche das Wasser durch frisches, kaltes Wasser aus. Lasse die Garnelen weitere 10 bis 20 Minuten im kalten Wasser auftauen. Nimm die Meeresfrüchte aus dem Wasser und tupfe sie trocken.

document: Nimm die gewünschte Menge Garnelen aus dem Gefrierschrank. Verschließe den Beutel wieder und lege ihn wieder hinein, wenn er noch nicht leer ist. Gib die Garnelen ins Sieb. Fülle eine große Schüssel mit kaltem Wasser und stelle sie in die Spüle. Stelle das Sieb in die Schüssel, so dass die Garnelen komplett mit kaltem Wasser bedeckt sind. Lasse sie zehn Minuten im kalten Wasser untergetaucht. Nimm das Sieb mit den Garnelen aus der Schüssel. Gieße das Wasser aus und fülle die Schüssel mit frischem, kaltem Wasser. Stelle das Sieb mit den Garnelen wieder ins Wasser. Achte wieder darauf, dass die Garnelen untergetaucht sind. Danach sollten sie komplett aufgetaut, aber noch kalt sein. Nimm das Sieb aus der Schüssel und lasse das Wasser von den Garnelen abtropfen. Nimm sie heraus und tupfe sie mit Papiertüchern oder einem Geschirrtuch trocken, bevor du sie garst und in einem Rezept oder Gericht verwendest.

english_section_name: Using Cold Water


summary: Greife zum Telefon und frage nach. Spare schnell Geld an. Sei ein perfekter Gast. Folge den Hausregeln. Kaufe dein eigenes Essen. Biete von dir aus an, dich an den Kosten zu beteiligen. Gehe, wenn du darum gebeten wirst.

document: Tauche nicht einfach mit einem Koffer vor der Haustür der anderen Person auf, sondern kündige dich im Voraus telefonisch an. Frage nach, ob du eine Weile bei der Person wohnen kannst. Gib ihr auch einen Zeitraum, wann du wieder ausziehen wirst. Du könntest beispielsweise sagen: “Mama, ich muss heimkommen. Ist das ok? Ich habe nur ein paar hundert Euro gespart. Aber wenn ich zwei, drei Monate bei dir wohnen kann, kann ich mich wieder aufrappeln”. Du kannst nicht für immer auf der Couch einer anderen Person schlafen, daher solltest du alle unnötigen Ausgaben streichen und dir wenn möglich noch einen Zweitjob suchen. Spare genügend Geld an, um die Kaution für eine kleine Wohnung bezahlen zu können. Ein zweiter Job wäre ideal, da du so die meiste Zeit aus dem Haus sein wirst und deinem Gastgeber nicht auf die Nerven fallen kannst. Durchforste am besten die Anzeigen in der Zeitung nach Teilzeitjobs, wie z.B. Gassigeher, Uber-Fahrer oder Kellner. Die andere Person tut dir einen riesigen Gefallen, wenn sie dich umsonst aufnimmt. Gestalte die Sache so angenehm wie möglich für deinen Gastgeber, indem du immer alles sauber hinterlässt, keinen Lärm machst und respektvoll bist, wenn dein Gastgeber andere Besucher hat.  Erledige den Abwasch und koche Essen, ohne dass man dich darum bitten muss. So kannst du deinem Gastgeber Arbeit und Stress abnehmen. Vermeide es, die Stromrechnung deines Gastgebers in die Höhe zu treiben, indem du dein Handy und deinen Computer bei ihm zu Hause auflädst. Finde stattdessen ein öffentliches Café oder lade deine Geräte am Arbeitsplatz auf. Beschwere dich nicht. Du findest das Bettlaken zu kratzig? Sei lieber froh darüber, dass dir jemand ein Dach über dem Kopf gegeben hat. Vielleicht hat dein Gastgeber Regeln, die dir seltsam oder sinnlos vorkommen. Allerdings ist das nicht der Punkt. Du musst dich an alle Regeln halten, wenn du nicht möchtest, dass dich dein Gastgeber wieder vor die Tür setzt. Frage nach, wenn etwas unklar ist. Manche Regeln bleiben ungesagt. Achte genau auf die Gewohnheiten deines Gastgebers. Wenn dein Gastgeber nur mit einer sehr niedrigen Lautstärke fernsieht, solltest du dasselbe tun. Du solltest deine eigenen Mahlzeiten zubereiten, damit dein Gastgeber nicht das Gefühl bekommt, er sei dein persönlicher Koch und Kellner. Frage deinen Freund, wo der nächste Supermarkt ist und fülle die Küche mit deinen eigenen Lebensmitteln. Stelle sicher, dass im Kühlschrank ausreichend Platz ist. Du kannst dir das Wohlwollen deines Gastgebers erarbeiten, indem du freiwillig anbietest, Essen einzukaufen oder andere Rechnungen zu übernehmen. Ein Beispiel: Kaufe auf deinem Nachhauseweg eine große Pizza und lade deinen Gastgeber ein, sich zu bedienen. Möglicherweise möchte dich dein Gastgeber aus der Wohnung haben, bevor du selbst bereit dazu bist. Sammle deine Besitztümer ein, bedanke dich und gehe. Dann kannst du einen anderen Freund oder Familienmitglied anrufen, um eine neue Bleibe zu finden.  Denke daran, keine Unordnung zu hinterlassen. Bringe deinen Müll raus, wasche deine Bettwäsche oder reinige das Sofa, auf dem du geschlafen hast. Lasse nichts zurück.

english_section_name: Staying with Friends or Family

summary: Sprich mit deinem Ex. Beteilige dich an den Rechnungen. Überlege dir einen Zeitplan. Sei rücksichtsvoll. Vermeide es, romantische Partner ins Haus zu bringen. Reduziere Konflikte. Ziehe so schnell wie möglich aus.

document: Es gibt kein Gesetz, das besagt, dass du nach einer Scheidung dein Zuhause verlassen musst. Wenn du kein Geld hast, wäre es vielleicht am besten für dich, wenn du an Ort und Stelle verbleibst, bist du genügend Geld für dein eigenes kleines Apartment zusammensparen konntest. Natürlich brauchst du dazu aber das Einverständnis deines Partners – und zwar ganz besonders, wenn das Haus in den Scheidungspapieren deinem ehemaligen Partner zugesprochen wurde.  Wenn dich dein Ex nicht im Haus haben will, kannst du anbieten, in der Garage oder im Gästehaus zu bleiben. Das Zusammenwohnen in eurem ehemaligen Haus ist keine Option, wenn es zwischen euch in der Vergangenheit zu häuslicher Gewalt kam oder wenn dein Partner eine einstweilige Verfügung oder ein Kontaktverbot gegen dich erwirkt hat. Ihr solltet gemeinsame Kosten fair aufteilen, wie beispielsweise Grundsteuer, Versicherungen, Strom und – wenn du es dir leisten kannst – Kreditzahlungen. Setze dich mit deinem Ex-Partner hin und sprecht darüber, an welchen Kosten du dich beteiligen wirst. Wenn du gar kein Geld hast, kannst du den Haushalt übernehmen. Du kannst alle Mahlzeiten kochen, Reparaturen im Haus erledigen und putzen. Versuche, den Kontakt zu deinem Ex auf das Minimum zu beschränken. Wenn du weiterhin im ehemals gemeinsamen Haus wohnen bleibst, werden sich alle Beteiligten unwohl fühlen, allerdings kannst du mithilfe einer detaillierten Routine allen Personen das Leben erleichtern. Wenn dein Ex Freude daran hat, Streits anzustacheln, solltest du so wenig Kontakt wie möglich zu ihm haben. Ein Beispiel: Vielleicht musst du eine Stunde früher aus dem Haus und kommst eine Stunde früher wieder nach Hause zurück. Legt fest, zu welchen Zeiten wer die Küche und das Bad zur Verfügung hat. Vielleicht war dir Ordnung eher egal, als ihr noch verheiratet wart, aber nun wirst du wohl oder übel aufräumen müssen. Werde zum perfekten Mitbewohner. Dazu wirst du folgenden Regeln folgen müssen:  Wasche dein Geschirr ab. Iss nur die Lebensmittel, die du selbst eingekauft hast. Wenn du etwas essen willst, das dein Ex gekauft hat, musst du zuerst um Erlaubnis fragen. Biete an, Gemeinschaftsräume zu putzen, wie z.B. das Badezimmer oder mähe den Rasen. Möglicherweise würde das deinen Ex-Partner zur Weißglut treiben – und wer könnte es ihm verübeln. Es ist extrem unhöflich, wenn du dich vor den Augen deines Ex-Partners sofort wieder mit neuen Menschen verabredest. Wenn du es gar nicht lassen kannst, triff dich nur außerhalb zu Dates und bringe niemals jemanden mit nach Hause. Es gibt außerdem überhaupt keinen guten Grund, um deinem Ex mitzuteilen, dass du wieder aktiv auf der Suche bist. Behalte diese Information schön für dich. Wenn ihr gemeinsame Kinder habt, könnten sie Schaden nehmen, wenn zu Hause ständig gestritten wird. Solange ihr gemeinsam in einem Haus wohnt, müsst ihr alles unternehmen, um ein friedliches Zusammenleben sicherzustellen. Ihr könnt Spannungen reduzieren, indem ihr folgende Dinge beherzigt:  Hör deinem Ex zu und reagiere nicht abwehrend. Wenn sich dein Ex über deine Angewohnheiten beschwert, solltest du der Versuchung widerstehen, ihn absichtlich zu nerven oder einen sinnlosen Streit vom Zaun zu brechen. Es kann gut sein, dass dein Ex einen guten Grund für seine Beschwerden hat. Erwähne nicht ständig eure Scheidung. Du lebst aus finanziellen Gründen noch im gemeinsamen Haus und nicht, weil du ständig wiederkäuen willst, aus welchen Gründen ihr euch habt scheiden lassen. Das Zusammenleben sollte lediglich eine temporäre Lösung sein. Manche Menschen werden bequem, wenn sie als Paar zusammenleben – selbst, wenn sie gar nicht mehr verheiratet sind. Deinem persönlichen Wachstum zuliebe solltest du so schnell ausziehen, wie du es dir leisten kannst.

english_section_name: Living With Your Ex

summary: Suche im Internet. Kontaktiere Hotels. Sieh dir das Apartment an. Überprüfe deine Kreditwürdigkeit. Frage nach, ob man dir die Kaution erlassen kann. Suche dir einen Mitbewohner, falls nötig.

document: Die Suche nach einem kostengünstigen, aber dennoch wohnlichen Mietobjekt ist wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Glücklicherweise gibt es immer wieder solche Objekte auf dem Markt – man muss sie nur finden. Durchsuche Webseiten und Immobilienbörsen, wie z.B. immowelt.de oder immobilienscout24.de. Eine Einzimmerwohnung oder ein Zimmer zur Untermiete im Privathaus einer Person sind vermutlich die günstigsten Optionen.  Vielleicht wirst du dich für den Anfang mit einem kleinen Zimmer begnügen müssen – richtig klein. In sehr teuren Städten könntest du ein Mikro-Apartment für unter 1000 Euro beziehen.  Ziehe auch Apartments in weniger guten Nachbarschaften in Erwägung. Informiere dich über die Kriminalitätsraten der verschiedenen Stadtteile. Denke daran, dass dein erstes Zuhause nach der Scheidung nicht dein permanentes Zuhause werden muss. Möglicherweise brauchst du nur eine kurzfristige Unterkunft, z.B. für weniger als einen Monat. In den meisten Ländern sind allerdings keine Mietobjekte für eine derart kurze Mietdauer zu bekommen. Deine einzige Option in diesem Fall könnte ein Aufenthalt in einem Hotel, einer Pension oder einem Airbnb sein.  Viele Hotelketten bieten Sondertarife für längere Aufenthalte an. Ruf am besten an und erkundige dich direkt nach dem Preis. Das Mieten eines Hotelzimmers ist viel teurer als das Mieten einer Wohnung. Allerdings ist es auch viel praktischer und unkomplizierter, wenn du rasch eine vorläufige Bleibe brauchst. Rufe den Vermieter an und vereinbare einen Besichtigungstermin. Ganz egal, wie verzweifelt du bist: Du solltest niemals eine Wohnung mieten, ohne sie gesehen zu haben. Manche günstigen Apartments sind unhygienisch und nicht sicher.  Stelle sicher, dass das Apartment in der Nähe deiner Arbeit oder gut an den öffentlichen Verkehr angeschlossen ist. Überprüfe deinen Handyempfang. Du kannst Geld sparen, wenn du nur dein Handy verwendest und auf einen Festnetzanschluss verzichtest. Überprüfe, ob der Wasserdruck ausreicht. Spüle die Toilette und drehe den Wasserhahn auf. Immer mehr Vermieter überprüfen die Kredithistorie potentieller Mieter, bevor sie eine Zusage geben. Besorge die notwendigen Dokumente, die deine Bonität beweisen. Wenn deine Bonität niedrig ist, solltest du versuchen, schnell Ordnung in deine Kredithistorie zu bringen. Möglicherweise gibt es Fehler oder Ungereimtheiten in deiner Kredithistorie, die deine Bonität nach unten ziehen. Es könnte sein, dass die Schulden deines Ex-Partners in deiner Bonitätsauskunft aufscheinen oder dass Konten fälschlicherweise als überzogen erscheinen. Du solltest fälschliche Einträge anfechten. Es dauert für gewöhnlich mehrere Monate, bis sie aus deiner Bonitätsauskunft verschwinden. Für gewöhnlich wollen die meisten Vermieter eine Mietkaution von ein oder zwei Monatsmieten als Sicherheit, falls du Schäden anrichtest oder verfrüht ausziehst. Wenn deine Kreditwürdigkeit sehr gut ist oder wenn du Referenzen von früheren Vermietern hast, kannst du deine Situation erklären und höflich nachfragen, ob dein Vermieter auf die Kaution verzichten kann. Falls das nicht geht, solltest du nachfragen, ob du die Kaution mit Kreditkarte bezahlen kannst. Es ist keine ideale Lösung, allerdings wirst du zumindest ein Dach über dem Kopf haben. Du kannst die Kreditkartenrechnung abzahlen, sobald sich deine finanzielle Situation etwas verbessert hat. Jede Wohnung ist günstiger, wenn du jemanden hast, mit dem du dir die Rechnungen teilen kannst. Du kannst auf Mitbewohnerbörsen nach geeigneten Personen suchen, allerdings wäre es auf jeden Fall besser, wenn du die Person bereits kennst. Frage nach, ob laut Mietvertrag Mitbewohner oder Untermieter erlaubt sind, denn das ist nicht immer der Fall.  Wenn du ein Mitbewohner-Inserat aufgibst, solltest du nach Referenzen fragen und eine Monatsmiete Kaution verlangen. Kommuniziere deine Erwartungen klar und deutlich, was Sauberkeit und Besucher betrifft.

english_section_name: Finding a Cheap Rental

summary: Miete einen Wohnwagen. Beantrage Wohnbeihilfe oder eine andere staatliche Förderung. Vielleicht kannst du ein Zimmer in einer christlichen Einrichtung, einem Frauenhaus oder einer anderen gemeinnützigen Organisation bekommen, entweder nur für ein paar Tage, Wochen oder Monate.

document: Wenn du eine kurzfristige Unterkunft brauchst, kannst du einen Camper mieten oder ein günstiges, gebrauchtes Fahrzeug kaufen. Bitte Familie oder Freunde, ob du auf ihrem Grundstück parken darfst. Wenn du niemanden kennst, kannst du gegen eine Gebühr auf einem öffentlichen Campingplatz stehen bleiben. Derartige Fahrzeuge verfügen für gewöhnlich über einen Schlaf-, Koch- und Duschbereich. Du kannst im Internet nach geeigneten Mietfahrzeugen suchen oder im Telefonbuch nach Anbietern suchen. Vergleiche mehrere Anbieter, um den besten Preis zu finden. Geringverdiener können in Deutschland, Österreich und der Schweiz um staatliche Unterstützung bei der Wohnungssuche oder –finanzierung ansuchen. Suche am besten im Internet nach der zuständigen Behörde in deinem Land.  Für gewöhnlich gibt es bestimmte Einkommensgrenzen, die nicht überschritten werden dürfen. Oft gilt die Berechnungsgrundlage, dass dein Einkommen nicht mehr als 50 Prozent des Medianeinkommens für eine Familie deiner Größe und an deinem Wohnort betragen darf. Wenn das jährliche Medianeinkommen für eine alleinstehende Person beispielsweise 25,000 Euro im Jahr beträgt, darfst du nicht mehr als 12,500 Euro verdienen, um Wohngeld zu erhalten. Selbst, wenn du eine Wohnförderung zuerkannt bekommst, gibt es oft eine Warteliste für günstige Wohnungen. Vermutlich wirst du dich dennoch um eine kurzzeitige Unterkunft kümmern müssen. Auch Jugendherbergen bieten oft günstige Preise. Diese Lösungen sind nicht ideal, aber günstiger als Hotels und besser als gar kein Dach über dem Kopf.

english_section_name: Considering Other Options


summary: Stelle Augenkontakt her. Berühre ihn unerwartet (aber nicht unangemessen). Sage seinen Namen. Trage einen unauffälligen Markenzeichen-Duft.

document: Sich in die Augen zu schauen kann verrückte Funken verursachen. Versuche nicht zu tief in seine Seele zu starren (das kommt unheimlich rüber). Doch wenn du ihm quer durch den Raum oder beim Reden in die Augen sehen kannst, kannst du eine große Wirkung auf ihn haben. Augenkontakt verursacht Erregung und kann zu Gefühlen der Anziehung führen. Versuche, seinem Blick zu begegnen und zu lächeln, wenn du weg siehst. Blicke ihn dann wieder an. Berührung steigert die Anziehung und kann den Herzschlag eines Menschen erhöhen, ähnlich dem Gefühl, sich zu verlieben. Nach unauffälligen Möglichkeiten zu suchen, Körperkontakt herzustellen, hilft dir dabei, ihm nicht aus dem Sinn zu gehen.  Sitze neben ihm, so dass eure Schultern und Beine einander knapp berühren.  Streife seinen Arm "versehentlich", während du nach etwas greifst, oder seine Finger, wenn du ihm etwas gibst.  Berühre seinen Arm, um seine Aufmerksamkeit zu erhalten, oder etwas zu betonen, oder wenn er etwas Witziges gesagt hat. Verwende seinen Namen nicht, um jeden zweiten Satz zu beginnen, aber lasse ihn in der Unterhaltung hin und wieder fallen. Es erregt seine Aufmerksamkeit, pflegt ein Gefühl der Intimität und erinnert ihn daran, dass du nur an ihn denkst.  Falls er etwas sagt, dass dich zum Lachen bringt oder erröten lässt, versuche seinen Namen leise zu sagen, wenn du lachst. Spitznamen können auch lustig sein. Wenn du ihm einen Spitznamen gibst, den nur du benutzt, hebt euer Insiderwitz eure Beziehung ab. Schütte dein Parfüm nicht überall über dich – wenn es zu stark ist, turnt es ab und könnte sogar Kopfschmerzen oder allergische Reaktionen verursachen. Trage nur ein wenig auf, damit er es riechen kann, wenn du nahe bei ihm bist. Seine Sinne erzeugen dann eine Assoziation zwischen dir und deinem Duft. Erwäge einen Duft, dem er begegnen mag, wenn er nicht bei dir ist. Probiere Rose oder Lavendel aus, oder sogar etwas Lustiges wie Kürbiskuchen oder Kokosnuss. Wenn er dann an einem Rosenbusch vorbei geht, denkt er augenblicklich an dich.

english_section_name: Appealing to His Senses

summary: Stelle ihm Fragen über ihn und höre zu, was er sagt. Gib nicht vor, schwer zu kriegen zu sein. Sei geheimnisvoll.

document: Die meisten Leute reden wirklich gern über sich selbst. Es fühlt sich gut an, wenn jemand aufrichtig an deiner Meinung und deinen Erfahrungen interessiert ist und möchte, dass du diese Dinge mitteilst. Befrage ihn zu seinen Hobbys oder seinen Lieblings-Bands und –Filmen. Die Leute neigen dazu, eine sehr positive Meinung von Menschen zu haben, die ihnen Fragen über sie selbst stellen. Achte darauf, dass du auch etwas beiträgst. Die Unterhaltung sollte sich nicht nur um ihn drehen. Teile deine eigenen Gedanken und Meinungen mit (und habe nicht das Gefühl, dass du immer einer Meinung mit ihm sein musst). Du magst denken, dass stürmisch mit anderen Jungen zu flirten ihm zeigt, dass du erstrebenswert bist und weitere Optionen hast, aber schwer zu kriegen zu spielen funktioniert selten. Die Forschung zeigt, dass wir mehr von Menschen angezogen werden, die wählerisch sind. Du könntest also in einer Gruppe sein und keiner der anderen Jungen scheint deine Aufmerksamkeit zu haben. Doch nur für deinen Schwarm hast du ein breites Lächeln übrig. Damit erregst du sein Interesse. Das bedeutet nicht, dass du unhöflich oder gemein sein oder andere Jungen ignorieren musst. Doch wenn du daran denkst, mit jemandem zu flirten, nur um deinen Schwarm eifersüchtig zu machen, solltest du es dir vielleicht noch einmal überlegen. Wenn er gleich aus dem Stand alles von dir weiß, verliert er den Spaß und die Vorfreude, langsam herauszufinden, wie du tickst. Halte dich also ein kleines bisschen zurück. Rufe nicht an und schreibe ihm nicht dauernd SMS. Gib ihm Zeit und Raum, an dich zu denken und sich über dich zu wundern. Lasse ihn neugierig sein, wer du bist und was du tust. Ignoriere ihn nicht und sei nicht unhöflich, aber stehe ihm nicht immer zur Verfügung.

english_section_name: Making Yourself Memorable

summary: Lebe dein eigenes Leben. Sei du selbst. Denke nicht zu viel darüber nach.

document: Warte nicht die ganze Zeit in der Hoffnung, etwas von ihm zu hören. Dein Leben ohne ihn sollte erfüllt und interessant sein. Der größte Fehler, den du machen kannst, ist darauf zu warten, dass ein Junge dein Leben lustig und aufregend macht. Das verschafft dir viel zu viel Zeit, von deinem Schwarm besessen zu sein und macht dich, offen gesagt, ziemlich langweilig. Beschäftige dich damit, dein eigenes Ding zu verfolgen, und er wird sich wahrscheinlich fragen, ob er mitkommen kann. Zeige ihm, dass du ganz für dich allein eine interessante, unabhängige Person bist. Er wird sich geschmeichelt fühlen, dass du Zeit mit ihm verbringst. Nicht weil du ihn brauchst, um dein Leben aufregend zu machen, sondern weil du "wählst", mit ihm zusammen zu sein. Setze dich nicht auf das falsche Gleis, indem du vorgibst, etwas zu sein, was du nicht bist, nur um einen Jungen dazu zu bringen, dich zu mögen. Falls er dein Schauspiel nicht sofort durchschaut, ist es nur eine Frage der Zeit, bis er es herausfindet. Mit dir selbst zufrieden zu sein strahlt Selbstbewusstsein aus, welches unwiderstehlich ist.  Falls du Fußball hasst, aber dein Schwarm besessen davon ist, gib nicht vor, ein Fan zu sein. Falls du bloß nicht viel über den Sport weißt, frage ihn, um sein Wissen mit ihm zu teilen. Falls er dich interessiert, dann habt ihr eine weitere Sache gemeinsam. Falls nicht, ist das in Ordnung. Sei nur ehrlich! Falls dein Schwarm immer mit mädchenhaften Mädchen ausgeht, an dir aber eher ein Junge verloren gegangen ist, erfinde dich nicht selbst neu, bloß damit du ihm auffällst. Wenn du sein Interesse erregen kannst, weil du interessant und lustig bist, weißt du, dass er dich wegen deiner Persönlichkeit mag und nicht bloß, weil du seinem "Beuteschema" entsprichst. Davon besessen zu sein, ob er so viel an dich denkt, wie du an ihn, laugt aus, kann dein Selbstwertgefühl verletzen und bewirken, dass du dich unsicher fühlst. Ein Schwarm soll Spaß machen! Konzentriere dich darauf, das erfüllte, interessante Leben zu leben, und du sorgst dich nicht so viel darum, was als Nächstes passiert. Lasse deine Besessenheit dich nicht davon abhalten, Sachen zu machen, die du liebst, und dich in jemand anderen verwandeln. Mache weiterhin die Sachen, die dich zu dir machen.

english_section_name: Staying Independent


summary: Wähle einen Raum zum Nachrüsten aus. Ersetze die Tür. Bringe Schlösser an. Verstärke die Wände und die Decke. Bitte eine Firma um Hilfe.

document: Einen existenten Raum zuhause oder in der Arbeitsstätte nachzurüsten, ist der günstigste und einfachste Weg, deine Geliebten vor Sturm und Einbrechern zu schützen. Ein vorgefertigtes Sicherheitszimmer zu bauen und zu installieren kann in den USA zwischen 2500 und 6000 Dollar kosten. Du kannst einen Raum für weniger als tausend Dollar selbst nachrüsten. Wähle einen Raum im Inneren des Hauses, der kein Fenster oder Tageslicht hat und dessen Wände nicht an der Außenseite des Hauses sind. Dafür ist beispielsweise ein großer, begehbarer Kleiderschrank geeignet. Ein Sicherheitszimmer braucht eine Tür, die starken Winden trotzen und nicht von einem Einbrecher eingetreten werden kann und sollte sich idealerweise nach innen öffnen, statt nach außen, für den Fall, dass Trümmer während des Sturms vor der Tür liegen.  Entferne die vorhandene Tür und die Türpfosten. Ersetze die Türpfosten durch solche aus Stahl und verstärke das Holz darum mit einem Eisenwinkel aus Stahl (welcher verhindert, dass die Tür eingetreten oder weggepustet wird).  Ersetze die Tür durch eine starke, solide Holztür (wie eine Haustür für außen) oder durch eine schwere Stahltür. Montiere sie so, dass sie sich nach innen, statt nach außen öffnen lässt. Wähle zwischen einem traditionellen oder schlüssellosen Türriegel. Der schlüssellose Türriegel hat den Vorteil, dass du im Notfall deine Schlüssel nicht suchen musst, kann bei kleinen Kindern im Haushalt, die sich darin einschließen könnten, aber gefährlich werden.  Verstärke das Holz darum, indem du Stahl- oder Messingplatten einfügst, bevor du die neuen Schlösser und den Türknauf einbaust. Diese findest du in den meisten Baumärkten.  Bringe die Schlösser so an, dass die Tür sich von innen verschließen lässt. Wenn es ein traditioneller Türriegel ist, dann lasse den Schlüssel nachmachen und bewahre die Schlüssel an zwei separaten Orten, die gut zugänglich sind, auf, an denen du sie im Notfall sofort finden kannst. Wenn du den Sicherheitsraum in ein neues Gebäude baust, dann kannst du die Wände und Decke mit Beton, Maschendraht oder Stahlverbauten verstärken, bevor du die Gipskartonplatte anbringst und streichst. Wenn nicht, dann musst du die vorhandene Wand herausreißen, um sie zu verstärken.  Am günstigsten kannst du eine Wand verstärken, indem du Beton in die Hohllöcher der Wände gibst. Bringe dann Sperrholzplatten oder ein anderes Holz an beiden Seiten an. Du kannst das dann mit einer Gipskartonplatte und Farbe bedecken.  Du kannst auch Stahl anschrauben, die Wand mit Gipskartonplatten verkleiden und streichen. Du brauchst Stahlverbauten oder Maschendraht für die Decke. Das kannst du in den Dachboden einbauen, wenn du in einem einstöckigen Haus wohnst, oder direkt an der Decke anbringen (was weniger schön ist, aber keiner wird an die Decke deines sicheren begehbaren Kleiderschranks sehen). Wenn du ein komplizierteres oder freistehendes Projekt hast, dann muss es den Richtlinien entsprechen. Wenn du mit Bauen nicht viel Erfahrung hast, dann kannst du ein Bauunternehmen oder eine spezialisierte Firma zur Planung und Installation deines Projekts zur Hilfe nehmen. Frage andere nach Empfehlungen für lokale Firmen. Frage Verwandte oder Freunde, die erst kürzlich renoviert oder gebaut haben. In den USA kannst du dich auch an die National Association of the Remodeling Industry oder einen örtlichen Gebäudeinstrukteur wenden, der dich in die richtige Richtung lenken kann.

english_section_name: Retrofitting an Existing Room into a Safe Room

summary: Plane sicher. Was sind die Einzelheiten? Welcher ist der beste Ort für ein Sicherheitszimmer?

document: Du musst einige Faktoren in Betracht ziehen, bevor du dein Sicherheitszimmer baust, damit es seinen Zweck erfüllt und die Bewohner schützt, statt eine Gefahr darzustellen. Es ist wichtig, dass du dir, wenn du in den USA wohnst, die Anleitung unter diesem Link durchliest www.fema.gov/pdf/plan/prevent/rms/453/fema453.pdf. In dieser Anleitung werden der Aufbau, potentielle Risiken, strukturelle Kriterien, Informationen über die Luftfilterung und andere Anweisungen gegeben, die dich und deine Familie schützen. Wenn du diese Anleitung nicht liest, dann riskierst du, dass der Sicherheitsraum deine Familie aufgrund der Ausgestaltung oder des Aufbaus einer Gefahr aussetzt. Der Bau des Sicherheitszimmers und die Ausgestaltung müssen verstärkt und so gebaut sein, dass sie Stürmen oder drohenden Angriffen standhalten. Denke bei der Planung und dem Bau des Sicherheitszimmers an diese Faktoren.  Der Raum muss aus Material gebaut sein, das starken Winden und auch schweren Trümmern trotzt, die durch die Gegend fliegen könnten, beispielsweise während eines Tornados. Betonwände sind eine gute Wahl. Wenn du einen bereits existierenden Raum mit Holzwänden anpassen willst, dann kannst du die Wände mit Stahlverkleidungen verstärken.  Der Raum sollte keine Fenster haben. Wenn er welche hat, dann sollten sie sehr klein (zu klein zum Einstieg für Einbrecher) und aus Plexiglas sein, damit sie nicht brechen.  Der Raum muss sicher eingebettet sein, damit er bei starken Winden oder einem Tornado nicht davonfliegt.  Du musst die Wände, Türen und Decke so ausgeestalten, dass sie starkem Wind trotzen und dem Druck durch herumfliegende und herabfallende Trümmer standhalten können.  Achte darauf, dass die Zwischenräume des Raums, wie Wand- oder Deckenfugen, dem Wind standhalten können. Die Struktur des Raums sollte außerdem unabhängig von den Räumen im Haus oder der Arbeit darum sein, damit der Schaden des Hauses das Sicherheitszimmer nicht beschädigt.  Ein unterirdisches Sicherheitszimmer muss einer Überflutung oder Wasseransammlung bei starken Regenfällen trotzen können.  Die Tür sollte nach innen zu öffnen sein, falls durch einen Sturm Trümmer vor der Tür liegen. Sie sollte außerdem aus schwerem Material gefertigt sein, das nicht durch einen Einbrecher oder durch einen Sturm zum Einstürzen gebracht werden kann. Türen aus starkem Holz oder Metall sind gut geeignet. Verwende eine starke Holztür, die als Haustür gedacht ist, als Innentür für das Sicherheitszimmer. Verstärke die Seiten mit Metall, um noch mehr Sicherheit zu erlangen. Der sicherste Ort hierfür ist unterirdisch. Ein Innenraum im ersten Stock ist ebenfalls gut geeignet.  Wenn du einen Keller hast, dann ist hier der beste Ort für einen Sicherheitsraum, wenn du Angst vor Tornados oder anderen Sturmen mit starken Winden hast. Der sicherste Ort ist niemals an Außenwänden.  Die Garage ist auch gut geeignet, da sie normalerweise viel Raum zum Aufbau hat und, wenn du die Garage sauber hältst, ein geringeres Risiko für herabfallende Trümmer während des Sturms birgt.

english_section_name: Learning About Safe Room Construction

summary: Welche Art von Sicherheitszimmer brauchst du? Kaufe oder entwirf einen Bauplan. Kaufe die nötigen Utensilien und beginne mit dem Bau.

document: Je nach Anzahl der Leute, die du beherbergen willst, variiert der nötige Raum. Auch dein Budget spielt eine große Rolle. Ihr wollt sicher sein. Manche Sicherheitszimmer sind natürlich bequemer oder attraktiver als andere.  Ein Sicherheitsbunker für den Garten wird unterirdisch vergraben und installiert. Ein Bunker für draußen ist überirdisch und es gibt ihn in verschiedenen Größen, um jede Anzahl von Personen fassen zu können. Stahl oder Beton sind am besten geeignet, denn Unterkünfte aus Fiberglas könnten brechen. Überirdische Sicherheitszimmer kannst du an der Außenwand deines Hauses befestigen oder im Inneren aufbauen. Manche lassen sich so bauen, dass sie für das ungeschulte Auge unsichtbar sind. Andere Räume sind groß genug für viele Leute (wie in einer Schule oder Kirche). Du kannst sie selbst bauen oder vorgefertigt kaufen, was um einiges teurer ist, aber sie werden sicher halten und sind richtliniengetreu. Wenn du gerade ein neues Haus oder eine Arbeitsstätte baust, dann kannst du ein Sicherheitszimmer als zusätzlichen Raum im Gebäude mit einplanen. Es ist wichtig, dass du vor Baubeginn einen passenden Plan entwirfst, der den Anforderungen der Regierung gerecht wird. So wird das Sicherheitszimmer seinem Namen gerecht.  Es gibt kostenlose Baupläne und Einzelheiten unter https://www.fema.gov/media-library/assets/documents/2009. Du kannst hiermit deinen eigenen Sicherheitsraum entwerfen oder mit einer Firma arbeiten, die ihn für dich baut. Kaufe bestimmte Richtlinien oder erkundige dich darüber, damit dein Raum auch sturmsicher ist. Du kannst in den USA die ICC 500: 2008 Standard for the Design and Construction of Storm Shelters unter http://shop.iccsafe.org/icc-500-2008-icc-nssa-standard-for-the-design-and-construction-of-storm-shelters-2.html herunterladen. Diese Richtlinien sind vom International Code Council, welches weltweite Standards herausgibt. Je nach Plan brauchst du einige Utensilien, beispielsweise Beton, Stahlstangen, eine schwere Holztür und Türriegel.  Verwende Verankerungen, die du in die Wand schraubst, damit der Raum sich nicht in der Horizontalen bewegt. Verwende Holzverbinder von Simpson Strong Tie®, damit der Raum sich nicht vertikal verschiebt. Halte dich an die FEMA-Richtlinien, um die obere und untere Wand entsprechend der Struktur am Boden zu befestigen. Baue zwei Sperrholzplatten an die Innenseiten des Raumes. Eine Schicht Stahl oder Kevlar® kannst du hinter das Sperrholz bauen. Baue eine Tür mit einem Türriegel ein, der circa fünf Zentimeter lang ist.

english_section_name: Planning Your Safe Room

summary: Welche Luxusdetails gibt es? Statte dein Sicherheitszimmer mit Nahrung und Wasser aus. Welche anderen Utensilien brauchst du?

document: Ein einfacher Sicherheitsraum hält deine Familie in Sicherheit, wenn du aber einige zusätzliche Details einbauen willst, damit dein Raum luxuriös wird (was sich für ein sehr teures Haus lohnt, das dem Risiko eines Einbruchs ausgesetzt ist), dann hast du mehrere Optionen:  Ein Überwachungssystem mit Kamera. Ein luxuriöses Sicherheitssystem, das von einem Profi installiert wird, ermöglicht es dir, dein Zuhause vom Sicherheitszimmer aus im Falle eines Einbruchs zu beobachten.  Eine Tür mit Tastenfeld. Mit einem Tastenfeld kannst du die Tür des Sicherheitszimmers im Falle eines Einbruchs sofort verriegeln, statt Zeit damit zu verschwenden, die Türriegel zu verschließen. Bei einem Sturm oder einem terroristischen Angriff willst du länger als erwartet im Sicherheitsraum ausharren. Es ist wichtig, dass du mit dem Nötigen für deine Familie und unerwartete Gäste, die den Raum mit euch teilen, ausgestattet bist.  Lagere mindestens elf Liter Wasser pro Person, die die Kapazität des Raumes erfasst. Du wirst schnell sehen, wie Nahrungsmittel den Raum im Sicherheitszimmer aufbrauchen: Wenn in deinen Raum fünf Personen passen, dann brauchst du 55 Liter Wasser. Lagere nichtverderbliche Lebensmittel im Sicherheitsraum, wie Bohnen in Dosen oder fertige Suppe (vergiss den Dosenöffner nicht), Kekse und Cracker, Müsli- oder Proteinriegel und Trockenmilch. Plane für drei Tage im Sicherheitszimmer. Lagere mehr, wenn du genug Platz hast. Im unwahrscheinlichen Fall, dass ein Hurrikan oder Tornado die Nachbarschaft schwer trifft, brauchst du mehr Lebensmittel, um Nachbarn zu unterstützen bis Hilfe kommt. Tausche die Lebensmittel regelmäßig aus, damit nichts abläuft oder ungenießbar wird (ja, nichtverderbliche Lebensmittel laufen eventuell ab!). Bei einem Sturm brauchst du weitere Utensilien, die deine Familie und dich unterstützen bis der Sturm vorbei ist oder Hilfe kommt.  Du brauchst ein batteriebetriebenes Radio, mindestens eine große Taschenlampe und einige zusätzliche Batterien.  Lagere auch ein Wechseloutfit und Decken für jedes Familienmitglied. Packe ein gut ausgestattetes Erste-Hilfe-Set in den Raum, in dem die Medikamente sind, die Familienmitglieder regelmäßig nehmen, sowie Bandagen, antiseptische Wundsalbe, eine kleine Schere, eine Mullbinde und Ibuprofen. Lege einige Rollen Klebeband und Plastikplane in den Raum, damit du bei einem nuklearen oder chemischen Krieg die Tür versiegeln und die Luftzufuhr abschneiden kannst.

english_section_name: Stocking Your Safe Room


summary: Suche zwischen 10.00 und 16.00 Uhr Schatten auf. Triff in der Nähe von Wasser, Schnee und Sand zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen. Schütze dich im Haus und im Auto vor der Sonne.

document: Während dieser Stunden ist die Sonne auf ihrem Höhepunkt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du während dieser Tageszeit Hautschäden bekommst.  Wenn du in der Sonne unterwegs bist, suche nach Schatten von Bäumen, Terrassen und anderen Objekten, wann immer es möglich ist. Du solltest die Sonneneinstrahlung während dieser Stunden einschränken, besonders wenn du empfindliche Haut hast. Die Sonne wird von Wasser, Schnee und Sand reflektiert. Das bedeutet, dass auch im Winter Sonnenschutzcreme und Sonnenschutz wichtig sind. Deine Chance auf Sonnenbrand steigt in der Nähe von Schnee, Wasser und Sand. Achte darauf, dass du in diesen Gebieten zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen triffst. Trage immer Sonnencreme, Sonnenbrille und Kleidung, die deinen Körper bedeckt. Die Sonne kann tatsächlich Schäden verursachen, auch wenn man sich im Haus befindet. Transparente Fensterfolien können installiert werden, um die Sonnenstrahlen abzuschirmen. Du solltest auch Sonnencreme tragen, wenn du im Auto fährst oder an einem Fenster in deinem Haus sitzt.  Denke daran, dass Fensterfolien nur bei geschlossenen Fenstern Schutz bieten. Wenn du ein Schiebedach hast, solltest du es nicht benutzen. Du solltest auch vermeiden, mit offenem Dach zu fahren, wenn du ein Cabrio hast. Die Sonne kann auch durch die Fenster deines Hauses eindringen und dich den UVA-Strahlen aussetzen. Es ist eine gute Idee, die Jalousien während der heißesten Zeit runter zu machen oder sich von den Fenstern fernzuhalten. Du kannst auch zu Hause Sonnencreme auftragen.

english_section_name: Avoiding the Sun

summary: Wähle einen Sonnenschutz mit einem sicheren LSF. Trage die Sonnencreme 20-30 Minuten vor dem Verlassen des Hauses auf. Trage die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf. Verwende die richtige Menge.

document: Du solltest jedes Mal, wenn du tagsüber rausgehst, Sonnencreme auftragen, auch wenn es bewölkt ist. Achte darauf, dass du einen Sonnenschutz mit einem starken Lichtschutzfaktor (LSF) wählst, der dich vor UV-Strahlen schützt.  Nimm eine Sonnencreme mit einem LSF von mindestens 30. Die Höhe des LSFs sollte irgendwo auf der Flasche stehen. Wenn du Krebs oder eine Vorstufe von Krebs hast, besorge dir einen Sonnenschutz mit LSF 45 oder höher. Achte auf die Worte „breites Spektrum" auf der Flasche. So kannst du sicher sein, dass der Sonnenschutz dich neben den UVB-Strahlen auch vor UVA-Strahlen schützt. Tue dies jedes Mal, wenn du dein Haus während des Tages verlässt, wenn die Sonne scheint. Dies ist besonders wichtig, wenn du der Sonne länger als 30 Minuten ausgesetzt bist. Wenn du immer vergisst, vorm Rausgehen Sonnencreme aufzutragen, klebe dir eine Notiz an die Haustür. Behalte im Auge, wie lange du schon draußen bist. Du solltest dich bemühen, Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden erneut aufzutragen, damit sie wirksam bleiben. Wenn du den ganzen Tag drinnen bist und vor Sonnenuntergang rausgehst, solltest du auch wieder Sonnencreme auftragen. Wenn du Schwimmen warst, solltest du nach dem Verlassen des Wassers wieder Sonnencreme auftragen, auch wenn die zwei Stunden noch nicht vergangen sind. Viele Menschen wissen nicht, wie viel Sonnenschutz sie eigentlich für einen angemessenen Schutz benötigen. Du brauchst mindestens 45 Milliliter Sonnencreme, um die gesamte freiliegende Haut an deinem Körper abzudecken. Das ist etwa so viel Sonnenschutz, wie in ein durchschnittliches Schnapsglas passt.  Verstreiche den Sonnenschutz, anstatt ihn zu verreiben. Achte darauf, dass du die Haut bedeckst, die freiliegt, einschließlich der Haut auf deinem Rücken. Lasse dir von jemand anderem helfen, Sonnenschutz aufzutragen, wenn du einige Bereiche nicht erreichen kannst.

english_section_name: Using Sunscreen

summary: Teste, wie gut deine Kleidung vor der Sonne schützt. Trage eine Sonnenbrille. Trage einen Hut, der mindestens einen Rand von acht Zentimetern hat. Trage Kleidung, die mehr Haut bedeckt.

document: Wenn du in die Sonne gehst, besonders für eine längere Zeit, solltest du Kleidung tragen, die schädliche UV-Strahlen blockiert. Eine gute Möglichkeit, deine Kleidung zu testen, ist, deine Hand in ein Kleidungsstück zu legen, bevor du es anziehst.  Leuchte mit einer Lampe auf die Kleidung. Wenn du deine Hand deutlich durch das Kleidungsstück sehen kannst, bietet dieses Kleidungsstück wenig Schutz. Du solltest entweder ein anderes Outfit wählen oder Sonnenschutz auf die Fläche auftragen, die das Kleidungsstück bedeckt. Sonnenbrillen sollten das ganze Jahr über getragen werden und nicht nur im Sommer. Achte darauf, dass du das Etikett einer Sonnenbrille überprüfst, bevor du sie kaufst. Jede Sonnenbrille, die du trägst, sollte 99 bis 100% der UVA- und UVB-Strahlen blockieren. Wenn du eine Brieftasche in deinem Rucksack hast, versuche, deine Sonnenbrille darin zu verstauen. Auf diese Weise kannst du dich eher daran erinnern, sie vor dem Verlassen deines Hauses aufzusetzen. Dies deckt Bereiche wie die Kopfhaut ab, bei denen es schwierig ist, Sonnenschutzmittel aufzutragen. Durch den Hut werden die Spitzen deiner Ohren, dein Rücken und dein Nacken geschützt. Solange der Rand mindestens acht Zentimeter breit ist, solltest du vor der Sonne geschützt sein. Du solltest Langarmshirts und längere Hosen tragen, um dich vor der Sonne zu schützen. Einige Kleidungsstücke sind tatsächlich mit UV-Schutz ausgestattet und mit einem Ultraviolettschutzfaktor (UVF) gekennzeichnet. Ein UVF von mindestens 50 lässt nur ein Fünfzigstel der UVB-Strahlen auf deine Haut gelangen. In wärmeren Monaten kann längere Kleidung unbequem sein. Sei in diesen Monaten besonders wachsam, dass du Sonnencreme auf alle freiliegenden Stellen deines Körpers aufträgst.

english_section_name: Protecting Yourself with Clothing


summary: Bei einem kleinen Versprecher, rede weiter. Bei einem größeren Fehler kannst du eine Pause machen und die letzten ein oder zwei Zeilen wiederholen. Atme tief durch und beginne wieder beim Anfang, wenn du die nächste Zeile komplett vergessen hast. Wenn jemand versucht, dir hineinzureden, halte inne, bis die Unterbrechung beseitigt ist. Sei dir darüber im Klaren, dass der Fehler nicht so eine große Katastrophe war, wie du dachtest.

document: Wenn du “welches” anstatt “was” sagst, oder einen ähnlichen Fehler machst, der weder die Bedeutung noch den Rhythmus ändert, keine Panik. Mache einfach ohne Unterbrechung mit dem Vortrag weiter. Das Publikum hat es entweder bemerkt, oder ist verwirrt, weswegen du nicht versuchen solltest, sie zum Narren zu halten, indem du einfach weiterhastest.  Du musst nicht überreagieren: mache einfach eine Pause und gehe zurück zum Anfang der Zeile, oder wo auch immer du denkst, dass es am meisten Sinn ergibt.  "Größere Fehler" sind zum Beispiel die Zeilen durcheinanderzubringen, die nächste Zeile zu vergessen oder die Wörter so zu verwechseln, dass die Bedeutung oder der Rhythmus darunter leiden. Manchmal kann deine eigene Nervosität dein Erinnerungsvermögen beeinträchtigen. Wenn du schon ein paar Zeilen zurückgegangen bist und dich immer noch nicht erinnern kannst, wie das Gedicht weitergeht, gehe ganz zurück zum Anfang. Der Rhythmus deiner auswendig gelernten Zeilen kann dich oft durch den Teil tragen, von dem du dachtest, dass du ihn vergessen hättest.   Bei besonders langen Gedichten, gehe ein paar Verse oder ungefähr 10 Zeilen zurück. Trage eine Kopie des Gedichts in deiner Tasche bei dir, für den Fall, dass dir die nächste Zeile noch immer nicht einfällt. Wenn du keine Kopie des Gedichts bei dir hast und die nächste Zeile noch immer nicht weißt, gehe zu einer Zeile, an die du dich erinnern kannst. Wenn du den Rest des Gedichts vergessen hast, danke dem Publikum so ruhig, als ob du schon am Ende wärst. Das Publikum bei einem Gedichtvortrag ist da, um einer Person bei einem Vortrag, und nicht einem Argument, zuzuhören. Jeder, der versucht, zu unterbrechen, sollte entweder vom Publikum oder von den verantwortlichen Personen schnell zum Schweigen gebracht werden.  Je nachdem, wie nahe du beim Anfang des Gedichts bist, könntest du noch einmal von vorne anfangen oder einfach zu einem natürlichen Anfang ein paar Zeilen weiter hinten zurückgehen. Fehler auf der Bühne zu machen kann dich auf lange Sicht zu einem selbstsichereren Darsteller werden lassen. Die Furcht davor, alles zu vermasseln, ist fast immer schlimmer als das, was wirklich passiert. Wenn du dich einmal beruhigt hast, schaue zurück und werde dir klar darüber, dass die Leute den Zwischenfall viel schneller vergessen, als du denkst.

english_section_name: Recovering from Mistakes and Other Issues

summary: Ziehe dich hübsch aber bequem an. Lerne, mit Lampenfieber umzugehen. Stehe gerade. Halte Augenkontakt mit dem Publikum. Erhebe deine Stimme über das gesamte Publikum. Lerne, in ein Mikrofon zu sprechen (wenn du das musst).

document: Trage Kleidung, die du gerne trägst, aber bemühe dich, dass sie ordentlich und sauber ist. Du solltest auch aufpassen, dass du Hygienefehler vermeidest. Das Ziel ist es, dich bequem und entspannt zu fühlen, aber gleichzeitig dem Publikum ein selbstsicheres und gut vorbereitetes Bild zu bieten.  Wenn du bei einem Poetry Slam oder an einem anderen Ort bist, wo der Darsteller beleuchtet ist oder die Leute Fotos machen, trage kein Weiß. Helles Licht auf weißer Kleidung macht es schwer, dich deutlich zu erkennen. Die meisten Leute werden vor dem tatsächlichen Auftritt nervös, also solltest du einen Plan haben, wie du damit umgehst. Viel Übung wird dich selbstsicherer machen, aber es gibt auch viele Wege, wie du dich am Tag der Aufführung beruhigen kannst:  Suche einen ruhigen und entspannenden Ort auf. Wenn du weißt, wie man meditiert, oder lernen willst, wie man es macht, probiere es. Ansonsten sitze einfach still da und versuche, deine Umgebung zu betrachten, anstatt an die Aufführung zu denken. Trinke und iss wie an einem normalen Tag. Nimm vertraute Nahrung auf, und trinke nur dann koffeinhaltige Getränke, wenn es deiner täglichen Gewohnheit entspricht. Vor dem Vortrag solltest du nur Wasser trinken, um zu vermeiden, dass dein Hals austrocknet.  Beruhige dich direkt vor dem Vortrag, indem du alle Muskeln dehnst, herumgehst, und ein bisschen summst, um deine Stimme zu entspannen. Atme mehrmals tief durch, bevor du mit der Aufführung beginnst. Das wird sowohl den Klang deiner Stimme verbessern, als auch deine Nerven beruhigen. Gute Haltung hat viele Vorteile während einer Aufführung. Abgesehen davon, dass es dich vor einem Publikum selbstsicher und vorbereitet aussehen lässt, lässt eine gerade Haltung dich auch laut und klar sprechen, so dass alle dich hören können. Während des Vortrags solltest du in die Augen deiner Zuseher sehen. Lasse deine Augen oft zwischen ihnen schweifen, anstatt eine Person zu lange anzustarren, aber halte lange genug inne, um ihnen in die Augen zu schauen. Das wird die Aufmerksamkeit des Publikums halten und deinen Vortrag natürlicher wirken lassen. Wenn du bei einem Wettbewerb bist, konzentriere dich nicht nur auf die Richter, wenn auch andere Leute anwesend sind. Achte auf das gesamte Publikum, und stelle auch Augenkontakt mit Leuten her, die nicht Richter sind. Es gibt Wege, um deine Stimme lauter und klarer klingen zu lassen, ohne dass du schreien musst. Halte dein Kinn leicht nach oben, deine Schultern zurück, und deinen Rücken gerade. Versuche, tief aus deiner Brust zu sprechen, nicht aus deinem Mund und Rachen.   Wenn du jedes Wort deutlich aussprichst, wird das deinem Publikum auch helfen, dich zu verstehen. Atme während deines Vortrags tief ein, so dass dir die Luft nicht ausgeht.  Nimm ein Glas Wasser mit auf die Bühne, um deine Stimme aufzufrischen, wenn der Vortrag länger als ein oder zwei Minuten dauert. Halte das Mikrofon ein paar Zentimeter von deinem Mund weg, und leicht darunter. Du solltest über das Mikrofon sprechen, nicht direkt hinein. Bevor du mit deinem Vortrag beginnst, teste die Lautstärke, indem du dich vorstellst und fragst, ob das Publikum dich hören kann.  Wenn du ein Mikrofon vorne an deinem Hemd oder Kragen montiert hast, brauchst du nicht hineinzusprechen. Rede so, als ob du zu einer kleinen Gruppe sprechen würdest. Drehe deinen Kopf nicht zu weit oder zu schnell, sonst könntest du dir das Mikrofon herunterreißen. Wenn du Probleme mit dem Mikrofon hast, wende dich an die Person, die für den Ton verantwortlich ist, oder an die Person, die die Vorstellung managt. Der Darsteller braucht keine Probleme mit dem Tonsystem zu richten.

english_section_name: Performing the Poem

summary: Mache dich mit den Regeln des Vortrags vertraut. Suche dir ein Gedicht aus, das dir gefällt. Lerne, alle schwierigen Wörter auszusprechen und zu verstehen. Höre dir Videos oder Audioaufnahmen von Leuten an, die Gedichte vortragen (optional). Mache dir Notizen direkt am Gedicht, um zu markieren, wie du es lesen wirst. Übe es, das Gedicht langsamer zu lesen, als du eigentlich willst. Konzentriere dich mehr auf die Worte als auf das Schauspielen. Übe, übe, übe.

document: Egal, ob du an einem Poetry Slam teilnimmst, eine Schulaufgabe erfüllst, oder an einem Gedichtwettbewerb teilnimmst, du solltest dir alle Regeln sorgfältig durchlesen. Es kann sein, dass du ein oder mehrere Gedichte aus einer bestimmten Geschichtsperiode auswählen musst, oder ein Gedicht, das mit einem bestimmten Thema zu tun hat. Oft wird von dir verlangt werden, dass du dein Gedicht innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens aufsagst. Eine Gedichtrezitation erlaubt dir, dem Publikum zu zeigen, wie das Gedicht deine Gefühle und Ideen beeinflusst. Versuche, ein Gedicht zu finden, das eine Reaktion in dir auslöst und das du mit anderen teilen willst. Wenn du nicht an einem Gedichtwettbewerb zu einem bestimmten Thema teilnimmst, kannst du jede Art von Gedicht wählen: albern, dramatisch, ernsthaft, oder simpel. Probiere nicht, ein berühmtes oder ernstes Gedicht zu wählen, wenn es dir nicht gefällt; jede Art von Lyrik kann vorgetragen werden.    Wenn du keine Gedichte kennst, die dir gefallen, blättere durch Gedichtsammlungen in der Bücherei, oder suche online nach Gedichten zu einem Thema, das dich anspricht. Wenn du dein eigenes Gedicht schreiben willst, kannst du Rat dazu in dem Artikel Gedicht-schreiben finden. Wenn du an einem Gedichtwettbewerb teilnimmst, lies dir die Regeln durch, um zu sehen, ob du nach dem Gedicht, das du ausgewählt hast, beurteilt wirst. In manchen Wettbewerben bekommst du mehr Punkte, wenn du Gedichte mit komplexen Ideen, Gefühlsänderungen, und Stilvariationen wählst. Wenn du nicht sicher bist, wie alle Wörter in dem Gedicht ausgesprochen werden, dann finde ein Video, in dem das Gedicht rezitiert wird und höre gut zu. Du kannst auch nach “wie wird _____ ausgesprochen” suchen, und wirst normalerweise entweder eine schriftliche oder eine Videoerklärung finden. Schlage die Bedeutung von Wörtern nach, bei denen du dir nicht 100% sicher bist. Dichter spielen oft auf zwei Bedeutungen desselben Wortes an, weshalb du zu einer völlig neuen Interpretation einer Zeile kommen kannst, wenn du eine neue Definition des Wortes lernst.  Wenn dein Gedicht in einem Dialekt geschrieben wurde oder älter als 100 Jahre ist, dann werden viele Wörter anders ausgesprochen als in einem modernen Aussprachelexikon. Versuche, ein Video zu finden, in dem diese Gedichte vorgetragen werden, oder Gedichte desselben Schriftstellers. Es ist egal, ob du berühmte Schauspieler nachschlägst, die Shakespeare rezitieren, oder normale Leute, die ihr eigenes Gedicht aufgenommen haben. Es kann helfen, wenn es sich um dasselbe Gedicht handelt, das du ausgewählt hast, oder wenn es ein Gedicht mit ähnlichem Stil ist (laut und dramatisch, eine realistische Beschreibung, etc.). Du solltest innerhalb einer oder zwei Minuten sagen können, ob dir ein Vortrag gefällt. Suche weiter, bis du einen findest, der dir gefällt, und studiere diesen Vortrag genau. Denke darüber nach, warum er dir gefällt, und schreibe dir die Antwort auf, so dass du dem guten Beispiel folgen kannst.   Gefallen dir Gedichte, die langsam und gleichmäßig gelesen werden, oder Vorträge, die schneller und langsamer werden, um verschiedene Stimmungen auszudrücken? Magst du Darsteller, die die Tonlage übertreiben und dramatisch gestikulieren, oder solche, die natürlicher und realistischer klingen? Das ist besonders hilfreich, wenn du versuchst, besser im Gedichtevortragen zu werden. Wenn du dir oft Leute anhörst, die du bewunderst, wirst du auch lernen, dich zu verbessern. Drucke oder schreibe mindestens eine Kopie deines Gedichts aus. Mache dir direkt darauf Notizen, damit du weißt, wann du pausieren, langsamer werden, gestikulieren, oder deine Stimmlage ändern musst. Das nennt man ein Gedicht für den Vortrag markieren, und es kann sein, dass du mit einigen verschiedenen Stilen herumexperimentieren musst, bis du einen findest, der dir gefällt. Überlege dir, was am Besten klingen könnte, und lies es dann laut, um zu sehen, ob du Recht hast.   Wenn du dir andere Beispiele von Gedichten angehört hast, solltest du schon ein paar Ideen bezüglich Geschwindigkeitsänderungen, Pausen, oder Tonänderungen haben. Es gibt nicht nur eine richtige Art, wie du diese Notizen hinschreiben kannst. Du kannst alle Symbole oder Wörter verwenden, die für dich Sinn machen, oder auch die Wörter markieren, die du betonen willst. Denke darüber nach, was zu dem Gedicht passt. Ein dramatisches Gedicht wie Die Glocke kann mit großen Gesten und extremen Änderungen des Gesichtsausdrucks aufgeführt werden. Ein Gedicht, das vom stillen Anblick einer Wiese handelt, sollte langsam und mit ruhiger Stimme gelesen werden. Vor einem Publikum kann es unter dem Einfluss von Nerven und Adrenalin schnell passieren, dass du zu schnell wirst. Selbst wenn du das Gedicht schnell lesen willst, übe es am Anfang relativ langsam, und werde dann schneller, wenn das Gedicht aufregend oder spannend wird (es kommt seltener vor, dass ein Gedicht aufgeregt beginnt und dann ruhiger wird, in welchem Fall du stattdessen üben kannst, langsamer zu werden). Mache Pausen, wenn sie natürlich klingen, so dass der Vortrag geschmeidiger klingt.   Mache nicht am Ende jeder Zeile eine Pause, es sei denn, du denkst wirklich, dass es so besser klingt. Wenn dein Gedicht Satzzeichen enthält, dann spare dir deine langen Pausen für das Satzende auf, und die Kürzeren für Beistriche, Klammern, und andere Satzzeichen.  Stoppe deine Zeit, wenn es eine Zeitbeschränkung dafür gibt, wie lange die Aufführung dauern darf. Wenn dein Vortrag zu lange dauert, versuche, ein oder zwei Strophen des Gedichts auszusuchen, die auch alleine Sinn ergeben, oder suche dir ein anderes Gedicht aus. Versuche nicht, superschnell zu reden, um in der Zeitbeschränkung zu bleiben; das wird nicht angenehm klingen. Selbst in einem dramatischen Gedicht sollte es mehr um das Gedicht selbst gehen, als um die Gesten und Stimmen, die du spielst. Du kannst übertriebener sein als im echten Leben, wenn du glaubst, dass es zum Stil des Gedichts passt, aber lenke die Leute nicht vom tatsächlichen Inhalt der Worte ab.   Versuche, jedes Wort klar auszusprechen. “Verschlucke” dein Satzende nicht, so dass es undeutlich oder zu leise wird. Wenn du nicht sicher bist, welche Gesten passen würden, halte deine Ellbogen locker an deiner Seite und lege eine Hand auf die andere, vor dir. Aus dieser Haltung heraus kannst du kleine Gesten machen, die natürlich erscheinen, oder ruhig bleiben, ohne zu steif auszusehen.  Gelegentlich ist es in Ordnung, diese Regel zu brechen. Wenn du vor kleinen Kindern auftrittst, zum Beispiel: Kinder lieben große, übertriebene Bewegungen und Laute. Es gibt auch experimentelle Lyrik, die dich vielleicht dazu anhält, unsinnige Laute von dir zu geben, oder andere ungewöhnliche Handlungen in deinen Vortrag einzubauen. Wenn du einmal entschieden hast, wann du pausieren willst, und welche Gesten du machen willst, musst du immer noch ganz viel üben, wenn du bei der Vorführung wirklich dein Bestes geben willst. Versuche, das Gedicht auswendig zu lernen, selbst wenn das nicht verlangt wird, da du selbstsicherer klingen und natürlicher aussehen wirst, wenn du nicht von einem Blatt Papier herunterliest.    Vor einem Spiegel zu üben, ist eine hervorragende Art, um einen Einblick in die Perspektive des Publikums zu bekommen. Du könntest auch ein Video von deinem Vortrag aufnehmen, und es dir nachher ansehen, um eine Idee zu bekommen, was natürlich aussieht, und was nicht funktioniert. Wenn du kannst, übe vor einem freundlichen Publikum. Selbst ein oder zwei Leute können dir dabei helfen, dich an die Idee zu gewöhnen, öffentlich aufzutreten. Frage sie nachher um Rat und versuche jeden Vorschlag ernst zu nehmen, selbst wenn du am Ende nicht allen Ratschlägen folgst.

english_section_name: Preparing in Advance


summary: Drücke und halte den An-/Aus-Schalter deiner PS3. Halte den An-/Aus-Schalter etwa 30 Sekunden lang gedrückt. Warte ein paar Sekunden und drücke dann den An-/Aus-Schalter, um sie wieder anzuschalten. Lasse das System nach Fehlern suchen.

document: Wenn deine PS3 eingefroren ist, kannst du einen manuellen Reset durchführen. Du musst das direkt von der Konsole aus machen, weil deine Kontroller wahrscheinlich auch eingefroren sind. Du hörst dann drei schnelle Pieptöne und die PS3 schaltet sich ab. Verwende nicht den Kontroller, weil er von der PS3 wahrscheinlich momentan nicht erkannt wird. Die PS3 versucht danach die Festplatte auf Fehler zu überprüfen. Das kann eine ganze Weile oder auch nur ein paar Augenblicke dauern.

english_section_name: Resetting a Frozen PS3

summary: Stelle sicher, dass die PS3 ausgeschaltet ist. Trenne die PS3 und den TV von der Stromversorgung. Achte darauf, dass die PS3 mit dem TV über ein HDMI-Kabel verbunden ist. Stecke PS3 und Fernseher wieder ein. Schalte den TV ein, um den HDMI-Input einzustellen. Drücke und halte den An-/Aus-Schalter der PS3, bis du den zweiten Piepton hörst. Verwende nun den PS3-Kontroller, um die Einstellung des HDMI-Bilds abzuschließen. Gehe zu "Einstellungen" → "Display Einstellungen".

document: Die Statusleuchte sollte rot leuchten. Wenn du den Fernseher oder die HDMI-Kabel tauschst, musst du wahrscheinlich diesen Reset durchführen, falls auf dem Bildschirm kein Bild erscheint, nachdem du die PS3 angeschaltet hast.     Das dauert etwa fünf Sekunden. Du musst dazu vielleicht zunächst den PS-Knopf auf dem Kontroller drücken, um ihn anzuschalten. Dort kannst du die richtige Auflösung einstellen.

english_section_name: Resetting Video Output Settings

summary: Warum du den abgesicherten Modus verwenden solltest. Sichere deine gespeicherten Spiele. Schalte die PS3 aus. Drücke und halte den An-/Aus-Schaltknopf. Halte ihn weiter gedrückt, bis du den zweiten und dann dritten Piepton gehört hast. Drücke und halte den An-/Aus-Schaltknopf erneut. Halte ihn weiter gedrückt, bis du zwei schnelle Pieptöne hintereinander hörst und lasse ihn dann los. Verbinde den Kontroller und schalte ihn an. Nutze den abgesicherten Modus, um die PS3 zurückzusetzen.

document: Der abgesicherte Modus der PS3 erlaubt es dir auf ein paar Diagnose- und Reparierwerkzeuge zurückzugreifen, mit denen man ein System reparieren kann, das häufig einfriert oder Störungen aufweist. Du kannst den abgesicherten Modus verwenden, um das Dateisystem wiederherzustellen oder die PS3 auf Werkseinstellungen zurückzusetzen. Bevor du an dem Dateisystem der PS3 arbeitest, ist es immer anzuraten ein Backup deiner Daten anzulegen, falls etwas schiefgeht. Du kannst die Daten auf irgendein USB-Laufwerk sichern. Die meisten gespeicherten Spielstände benötigen zwischen 5-20 MB Speicherplatz.  Stecke das USB-Laufwerk in die PS3 ein. Öffne das Spielmenü und wähle "Speicherdaten-Dienstprogramm" Gehe auf das erste Spiel, das du speichern willst. Drücke den Knopf mit dem grünen Dreieck und wähle "Kopieren". Wähle das USB-Laufwerk aus und kopiere die Datei. Wiederhole den Vorgang für alle weiteren Spielstände, die du sichern willst. Um in den abgesicherten Modus zu gelangen, musst du die PS3 zuerst ausschalten. Du hörst den ersten Piepton. Das System schaltet sich wieder aus und das Statuslämpchen wird rot. Du hörst wiederum den ersten und zweiten Piepton. Es erscheint die Nachricht: "Verbinden Sie den Kontroller über USB und drücken Sie den PS-Knopf". Im abgesicherten Modus können keine drahtlosen Kontroller verwendet werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die du ausprobieren kannst, um die Probleme deiner PS3 zu beheben. Versuche, ob du das Problem auf eine Art beheben kannst und fahre mit der nächsten Methode fort, falls es nicht geklappt hat.   Dateisystem wiederherstellen - Hier wird versucht beschädigte Dateien auf der Festplatte wiederherzustellen.  Datenbank wiederherstellen - Es wird versucht die Datenbankinformationen auf der Festplatte zu reparieren. Nachrichten, Benachrichtigungen und von dir angelegte Ordner werden gelöscht. Es sollten keine Dateien gelöscht werden.  PS3 System wiederherstellen - Die PS3 wird auf Werkseinstellungen zurückgesetzt und alle von dir gespeicherten Informationen auf der Festplatte gehen verloren. Achte darauf, dass du alles gesichert hast, bevor du es mit diesem Schritt versuchst.

english_section_name: Starting Safe Mode


summary: Öffne eine Pistazie vom Riss ausgehen. Knacke eine Pistazie ohne Riss. Erwäge, bereits geschälte Pistazien zu kaufen.

document: Wenn sich in der Schale bereits ein Spalt befindet, dann ist das Ganze viel einfacher. Drücke die beiden Schalenhälften zuerst zusammen, um den Spalt breiter zu machen, bis er nicht mehr größer wird. Schäle dann die Pistazie aus dem Riss. Drücke deine Daumennägel in den Riss und ziehe die beiden Schalenhälften in entgegengesetzte Richtungen auseinander. Umfasse die Pistazie mit den Zeigefingern, so dass du mehr Druck auf die Schale ausüben kannst. Versuche, mit einer bereits geöffneten Schale eine andere Pistazie aufzudrücken. Die Schalen sind stabil genug, damit du sie verwenden kannst, um eine andere zu öffnen. Wenn der Spalt nur sehr klein ist oder es gar keinen gibt, die die Pistazie schwieriger zu öffnen. Lege die Pistazie auf eine saubere, stabile Fläche wie einen Teller, die Arbeitsplatte oder ein Schneidebrett. Klopfe dann mit einem Hammer oder einem anderen schweren Gegenstand auf die Pistazie, bis sich ein Riss in der Schale bildet. Ziehe schließlich mit den Daumennägeln die Schale ganz auseinander. Verwende einen Nussknacker, wenn du einen hast. Ein Nussknacker ist ein speziell zum Öffnen dicker Nussschalen entworfenes Werkzeug. Lege die Pistazie zwischen die beiden Arme des Nussknackers und drücke sie dann zum Knacken der Pistazie zusammen. Du kannst Pistazien bereits geschält kaufen, wodurch sie einfacher zu essen sind. Sei dir allerdings darüber im Klaren, dass in der Schale verkaufte Pistazien üblicherweise günstiger sind. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie biologisch angebaut wurden. Studien haben gezeigt, dass das Essen von Pistazien in der Schale das Essen verlangsamt und den insgesamten Verzehr senkt. Pistazien enthalten pro Stück drei bis vier Kalorien - weniger als die meisten Nüsse - aber wenn sie bereits geschält sind, kann es leicht passieren, dass du eine Menge von ihnen isst. Erwäge, Pistazien als "langsamen" Snack zu essen, indem du sie selbst schälst.

english_section_name: Shelling Pistachios

summary: Lutsche an der Schale der Pistazie. Iss den Kern. Wirf die Schalen in eine separate Schüssel.

document: Dies ist optional, aber viele Pistazienliebhaber lieben es, das salzige Äußere der Schale abzulutschen, bevor sie sie knacken, um an den Kern im Inneren zu kommen. Nimm die ganze Pistazie in den Mund und nimm das Salz auf. Nimm sie aus dem Mund, wenn der Geschmack nachlässt. Du kannst auch an der Schale lutschen, nachdem du den Kern entfernt hast. So kannst du sie abschließend einfach in den Müll spucken. Wenn du die Schale entfernt hast, kannst du die Pistazie essen. Du kannst sie so essen oder in ein Gericht geben. Der Kern ist relativ weich und oval. Die Farbe entspricht einer Mischung aus grün, braun und violett. Keine Sorge, wenn der Kern fleckig aussieht, das ist normal. Wenn du die Pistazien geschält hast, iss die Kerne und gib die Schalen auf einen separaten Stapel. Dies kann deine Hand oder ein Becher oder eine separate Schüssel sein. Wenn du die Schalen wieder zu den ungeöffneten Pistazien gibst, stören sie dich nur, wenn du mehr Pistazien essen möchtest.

english_section_name: Eating Pistachios

summary: Serviere Pistazien in einer großen Schüssel. Verwende Pistazien in Studentenfutter. Tausche fettigere Nüsse aus. Mahle Pistazien zu Mehl.

document: Halte eine separate Schüssel für Schalen bereit. Gib die härtesten Pistazien zum Knacken auf einen robusten Teller. Diese Kerne sind klein und haben nur wenige Kalorien, enthalten aber viel Geschmack und viele Nährstoffe. Eine Handvoll Pistazien kann helfen, ein Hungerloch abzuwehren, was während längerer Aktivitäten praktisch sein könnte. Darüberhinaus sind die Kerne eine tolle Eiweiß- und Ballaststoffquelle. Pistazien stecken voller Nährwert, enthalten aber viel weniger Kalorien als fettreiche Nüsse wie Walnüsse und Macadamias. Nimm möglichst mehr Pistazien in deine Ernährung auf, wenn du abnehmen möchtest oder dir einfach deines Nussverzehrs bewusster sein möchtest. Eine Pistazie enthält durchschnittlich drei bis vier Kalorien.  Einige Ernährungsberater empfehlen eine Portion von 30 g täglich oder knapp 50 Pistazien - was etwa 160 Kalorien bedeutet. Die gleiche Portion Macadamias enthält 200 Kalorien. Verwende einen Mixer, einen Mörser mit Stößel oder eine lebensmittelechte Mühle. Du kannst das Mehl in Smoothies geben, auf dein Müsli streuen und sogar als Zutat beim Backen verwenden. Wenn du die Pistazien in einen Smoothie mixt, kannst du sie auch ganz lassen und direkt in den Mixer geben.

english_section_name: Serving Pistachios