summary: Aufhören Die Koffeinaufnahme reduzieren. Gewicht Alkohol und Drogen vermeiden. Den Blutdruck überwachen und mit einem Arzt sprechen.

document: zu rauchen. Stimulanzien im Zigarettenrauch, wie Nikotin, können den Blutdruck erhöhen. Mit dem Rauchen aufzuhören, senkt nicht nur den Blutdruck, sondern fördert zudem die Herzgesundheit und verringert das Risiko, an z.B. Lungenkrebs zu erkranken.  Wenn es dir schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, dann sprich mit deinem Arzt. Der verschreibt dir unter Umständen ein Medikament oder kann dich hinsichtlich Methoden beraten, die dich beim Aufhören unterstützen. Das Vermeiden von Kaffee, Cola und anderen koffeinhaltigen Getränken wirkt sich positiv auf die Blutdrucksenkung aus. Bereits ein bis zwei Tassen Kaffee können den Blutdruck in ungesunde Höhen treiben. Von daher wäre es am besten, ganz darauf zu verzichten.   Bei bereits vorhandenem Bluthochdruck, verschlimmert Koffein das Problem noch weiter. Koffein stimuliert die Nerven, was diese dazu veranlasst, den Herzschlag zu erhöhen, was wiederum den Blutdruck erhöht. Wenn du viel Koffein pro Tag zu dir nimmst (mehr als vier koffeinhaltige Getränke pro Tag), dann solltest du die Koffeinaufnahme allmählich reduzieren, um Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen zu vermeiden. reduzieren. Übergewicht führt dazu, dass das Herz ständig härter als notwendig arbeitet, was zu erhöhtem Blutdruck führt. Gesundes Abnehmen besteht aus einer Kombination von Ernährungsumstellung und regelmäßiger sportlicher Aktivität. Der Herzschlag wird normalisiert und konsequenterweise wird der Blutdruck gesenkt. Übermäßiger Konsum von Drogen und Alkohol kann viele Organe im Körper schädigen, einschließlich der Leber und der Nieren, was wiederum zu Bluthochdruck führen kann. Viele Drogen sind Stimulanzien, die den Herzschlag und somit den Blutdruck erhöhen. Auf diese zu verzichten, wirkt sich ohne Zweifel positiv auf den Blutdruck aus. Ärzte messen den Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät und einem Stethoskop. Du kannst deinen Blutdruck auch mit einem automatischen Blutdruckmessgerät überwachen. Wenn du Bedenken hinsichtlich deines Blutdrucks hast, dann sprich mit deinem Arzt über mögliche Behandlungsmöglichkeiten. Die Blutdruckhöhe unterteilt man in nachfolgende Kategorien:   Normaler Blutdruck: Unter 120/80 Vorstufe zu Bluthochdruck: 120-139/80-89 Hypertonie im ersten Stadium: 140-159/90-99 Hypertonie der zweiten Stufe: 160/100 and above

english_section_name: Minimizing Stimulation

summary: Dauerstress reduzieren Blutdruck durch ein entspannendes Bad oder eine Dusche senken. Meditieren zur Beruhigung und Blutdrucksenkung. Täglich spazieren oder einer anderen sportlichen Aktivität nachgehen.

document: . Tägliche Stressoren, wie zum Beispiel Jobs, die einen hohen Einsatz verlangen, sollten so weit wie möglich minimiert werden. Täglicher Dauerstress bedeutet auch tägliche Stresshormonproduktion. Das Herz-Kreislauf-System wird in einen Zustand ständiger Überlastung versetzt.   Diese Überlastung wird durch ein Stresshormon ausgelöst, welches den Puls, die Atmung und die Herzfrequenz erhöht. Der Körper denkt, dass du entweder kämpfen oder fliehen musst und bereitet den Körper entsprechend vor. Viele Menschen leiden, wenn sie unter Stress stehen, unter einer vorübergehenden Blutdruckerhöhung. Ist der Bluthochdruck bereits aufgrund von Übergewicht oder einer familiären Vorgeschichte erhöht, dann wird er durch Stress noch mehr in die Höhe getrieben. Deine Nebennierendrüse setzt Hormone frei, die das Herz-Kreislauf-System dazu veranlassen, mehr zu arbeiten. Ein 15-minütiges heißes Bad oder heiße Dusche, kann deinen Blutdruck tatsächlich mehrere Stunden lang senken. Ein heißes Bad kurz vor dem Schlafengehen zu nehmen, hilft dem Körper, den Blutdruck über Stunden hinweg zu senken oder sogar die ganze Nacht lang unten zu halten. Du solltest dir jeden Tag Zeit für Entspannungsübungen nehmen. Das beruhigt dich und reduziert Stress. Die einfache Konzentration auf die Verlangsamung Atmung führt bereits zu einer signifikanten Blutdrucksenkung.  Konzentriere dich bei deiner Meditation auf langsame und tiefe Atmung. Tue dies solange, bis du dich komplett entspannt hast. Gehe jeden Tag 20 bis 30 Minuten lang bei moderater Geschwindigkeit (4-5 km/h) spazieren. Studien zufolge hat der bloße Akt des Gehens bereits einen Blutdruck senkenden Effekt.   Keine Möglichkeit nach draußen zu gehen? Wie wäre es mit einem Laufband? Der Vorteil ist, dass du selbst bei strömendem Regen oder starkem Schneefall laufen kannst. Und darüber hinaus kannst du sogar deinen Schlafanzug anlassen, ohne dass sich dein Nachbar darüber aufregt! Ein langer Spaziergang nach einem stressigen Tag nimmt dem Stress noch weit vor dem Schlafengehen den Wind aus den Segeln. Nimm dir jeden Tag Zeit, um abzuschalten.

english_section_name: Focusing on Relaxation

summary: Mäßig und fettarm essen. Vermeide Lebensmittel, die übermäßig Zucker und Fett enthalten. Mehr Ballaststoffe essen. Lebensmittel essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Mehr Kalium zu sich nehmen. Sprich mit deinem Arzt über die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

document: Wenn du deinen Blutdruck senken möchtest, dann ist eine gemäßigte und ausgewogene Ernährungsweise unerlässlich. Eine gute Alternative ist eine auf Gemüse basierende Ernährung mit viel Früchten und Gemüse und wenig Fleisch, Milchprodukten und Eiern.   Versuche, mindestens eine Mahlzeit pro Tag fleischlos zu halten und diese durch Obst und Gemüse zu ersetzen. Ein solche Mahlzeit könnte zum Beispiel aus einem Salat zum Mittagessen bestehen, der aus mehreren Tassen grünem Salat sowie einer Vielzahl von rohem Gemüse und Samen wie Karotten, Gurken, Sellerie und Sonnenblumenkernen besteht.  Wenn du auf Fleisch und Fisch nicht verzichten möchtest, dann achte darauf, dass es sich um magere Sorten, wie Huhn oder Lachs ohne Haut handelt. Greife bei Milchprodukten auf eine fettarme Alternative zurück. Das bedeutet, dass du süße Riegel, verarbeitete Kohlenhydrate und rotes Fleisch meiden solltest. Diese Lebensmittel schmecken zwar gut, haben jedoch wenig Nährwert. Es gibt gesündere Alternativen mit ähnlichen und höheren Nährwerten.   Rotes Fleisch kannst du mit gesünderen Alternativen wie Huhn oder Fisch ersetzen. Wenn dich das Verlangen nach Zucker überkommt, dann iss ein Stück Obst, anstelle einer Süßigkeit. Ballaststoffe selbst können den Blutdruck nicht senken, sie helfen jedoch bei der Regulierung der Verdauung und fördern den allgemeinen Gesundheitszustand. Die meisten Gemüsesorten sind reich an Ballaststoffen, vor allem solche mit Blattgrün. Viele Früchte, Nüsse und Hülsenfrüchte (Bohnen und Erbsen) sind ebenfalls reich an Ballaststoffen, ebenso wie Vollkornprodukte.   Hervorragende Lebensmittel, mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, sind Birnen, Erdbeeren, Avocados, Äpfel, Karotten, Rüben, Brokkoli, Linsen und Kidneybohnen.   Es wird empfohlen, pro Tag 8 bis 10 Portionen Gemüse und Obst zu essen. Achte von daher auf Ausgeglichenheit, damit eine ausreichende Ballaststoffaufnahme sichergestellt ist. Die meisten von uns nehmen zu wenig Omega-3-Fettsäuren (Fischöl) zu sich. Wenn man dies ausgleicht, dann wird der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt. Iss mindestens zweimal pro Woche Fisch. Dieser versorgt dich mit Omega-3-Fettsäuren, reduziert ungesunde Fette, wie Triglyceride und fördert die Herzgesundheit.  Fisch enthält viele Proteine und viele Fischarten, wie Lachs, Makrele und Hering, haben auch einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Den höchsten Anteil an Omega-3-Fettsäuren findet man im Fischöl. Wenn du also Dosenfisch essen solltest, dann gieße das Öl nicht ab, sondern iss es zusammen mit dem Fisch! Die empfohlene Tagesmenge an magerem Fleisch oder Fisch sollte 100 g nicht überschreiten.   Alternativ kannst du auch regelmäßig Fischöl-Kapseln zu dir nehmen. Derartige Nahrungsergänzungsmittel versorgen dich ebenfalls mit Omega-3-Fettsäuren. Einige Präparate enthalten jedoch eine erhöhte Menge an Quecksilber, von daher solltest du vor dem Kauf einige Informationen über das Produkt einholen. Zu viel Kalium kann schädlich sein, bestimmte Mengen sind jedoch notwendig. Optimal sind 3500 bis 4700 mg Kalium pro Tag. Wenn du aktiv bist, dann benötigst du mehr Kalium. In fortgeschrittenem Alter oder bei Krankheit benötigt man weniger Kalium. Nachfolgend einige Lebensmittel mit einem hohem Kaliumanteil:   Bananen Tomaten / Tomatensaft Kartoffeln Bohnen Zwiebeln Orangen Frische und getrocknete Früchte Dein Arzt kann dich diesbezüglich beraten und dir sagen, ob ein natürliches Heilmittel dir bei der Senkung deines Blutdrucks helfen kann. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass viele natürliche Heilmittel unterstützend bei der Blutdrucksenkung wirken. Du solltest jedoch immer erst mit deinem Arzt sprechen und deine Blutdruckmedikamente auf keinen Fall nicht von allein absetzen.   Top-Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Senkung des Blutdrucks helfen, sind Coenzym Q10, Omega-3, Fischöl, Knoblauch, Curcumin (von Kurkuma), Ingwer, Cayenne, Olivenöl, Nüsse, Wanzenkraut, Weißdorn, Magnesium und Chrom. Besprich mit deinem Arzt, ob du Mittel wie diese bedenkenlos einnehmen kannst. Vitamine wie B12, B6 und B9 können dazu beitragen, den Homocystein-Gehalt im Blut zu senken. Hohe Homocystein-Werte können zu Herzproblemen führen.

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Zusätzliches Salzen der Speisen vermeiden. Verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Auf die Natriummenge achten.

document: Für die Zubereitung deiner Mahlzeiten solltest du nicht mehr als eine Prise verwenden. Anschließendes Salzen beim Essen ist von daher nicht notwendig. Salz ist zwar wichtig für den Körper, jedoch nur in geringen Mengen. Gekaufte Lebensmittel und Fertiggerichte enthalten bereits jede Menge Salz. Nachzusalzen ist auf keinen Fall förderlich für deine Gesundheit.   Zuviel Salz führt zu vermehrten Wasseransammlungen im Körper, was wiederum hohen Blutdruck verursacht. Bedenke bitte, dass Meersalz und koscheres Salz die gleiche Menge Natrium enthalten wie normales Tafelsalz.   Salz veranlasst den Körper, vermehrt Wasser zu speichern, was wiederum zu hohem Blutdruck führen kann. Industriell verarbeitete Lebensmittel werden typischerweise mit Salz und anderen Zusatzstoffen, wie dem Konservierungsmittel Natriumbenzoat, angereichert. Vergiss nicht, du nimmst nicht nur das Salz auf, das du während der Essenszubereitung oder Nahrungsaufnahme verwendest, sondern auch die Menge an Natrium, die sich von Vorneherein in zum Beispiel Fertiggerichten befindet. D  Natrium bewirkt, dass dein Körper Wasser ansammelt, was den Blutdruck erhöhen kann. Die Menge an Salz, die ein bestimmtes Lebensmittel enthält, kann man der Nährstofftabelle auf dem Packungsetikett entnehmen.   Lies die Nährstofftabellen genau durch und greife alternativ lieber auf salz- und/oder natriumreduzierte bzw. salzfreie Lebensmittel zurück. Bei Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt handelt es sich in der Regel um verarbeitete Lebensmittel, die man abgefüllt in Dosen oder Flaschen findet. Dazu gehören Fleisch, Pickles, Oliven, Suppen, Chili, Speck, Schinken, Wurst, Backwaren und Fleisch mit zugesetztem Wasser, das einen höheren Natriumgehalt hat. Vermeide auch Fertiggewürze, wie Fertigsenf, Salsa, Chili- und Sojasauce, Ketchup sowie Grill- und andere Saucen. Die Mahlzeiten vieler Amerikaner zum Beispiel enthalten täglich bis zu 5000 Milligramm (5g) Natrium. Eine derartig hohe Menge wird von fast allen Medizinern als äußerst ungesund betrachtet. Komplett natriumfrei leben kann man und sollte man jedoch nicht. Es ist jedoch wichtig, die Menge unter 2 g (2000 mg) pro Tag zu halten. Dies ist unter Umständen nur zu bewerkstelligen, indem du über deine Salz- und Natriumaufnahme Buch führst und dadurch sicherstellst, dass du so wenig Salz wie möglich zu dir nimmst.   Eine gute Überwachungsmethode ist ein Nahrungsmitteltagebuch oder ein Tracking-App. Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Fitness- und Gesundheits-Apps, mit denen man den täglichen Natriumverzehr überwachen kann. Eine salzarme Ernährung besteht in der Regel aus 0 mg bis 1400 mg Salz pro Tag. Zwischen 1400 mg und 4000 mg pro Tag stellt eine moderate Menge dar, über 4000 mg pro Tag betrachtet man als salzreiche Ernährungsweise. Bedenke bitte, dass Meersalz und koscheres Salz die gleiche Menge Natrium enthalten wie normales Tafelsalz.  Salz-Ersatzstoffe enthalten Kaliumchlorid, was für manche Menschen ungesund ist und von daher vermieden werden sollte. Eine gute Alternative sind salzfreie Lebensmittel, wie Zitronensaft, aromatisierter Essig, frische Kräuter und salzfreie Kräuter- und Gewürzmischungen.   Beachte bitte, dass die empfohlene Tagesdosis (ETD) 2500mg Salz nicht überschreiten sollte.

english_section_name: Reducing Your Salt Intake


summary: Schließe deinen Kindle an einen Computer an. Installiere eine DRM-Removal-Software auf deinem Computer. Entschlüssele und kopiere deine Kindle-Dateien. Wandle das Format um. Wähle die gewünschten Dateien aus einem Drucker-freundlichen Programm. Drucke und überprüfe deine Dateien.

document: Anders als beim Kindle Fire HD fehlt es einem normalen Kindle an einem fortgeschrittenen Dienstprogramm, das über die Anzeige von e-Books hinausgeht. Du kannst dennoch Materialien mit ihm drucken, aber du musst ihn zuerst an einen Computer anschließen. Schließe den Kindle über ein USB-Kabel an deinen Computer an. Innerhalb von ein paar Sekunden sollte dein Computer den angeschlossenen Kindle erkennen. Um eine übermäßige Verbreitung zu verhindern, haben auf dem Kindle gekaufte Bücher einen Kopierschutz, mit dem das Kopieren und Drucken von Dateien beschränkt wird. Glücklicherweise kann eine Software zur Entfernung des DRM leicht heruntergeladen werden. Lade ein DRM-Removal-Programm für Kindles herunter und installiere es auf deinem Computer. Achte darauf, dass du es von einer seriösen Quelle herunterlädst. Wenn mit dem Download eine Menge Werbung oder "Sonderangebote" verbunden sind, kann es riskant sein und die Suche nach einer Alternative lohnen. DRM-Removal-Programme erstellen ein Duplikat des gewählten e-Books ohne Kopierschutz und lassen die Originaldatei intakt. Die Datei sollte ansonsten mit dem Original identisch sein. Sobald die Software installiert wurde, rufe sie auf und wähle die Datei(en), die du drucken willst. Das Programm kopiert die Dateien und entfernt das DRM. Mit einem PC-Programm wie "Kindle for PC" kannst du die geknackten Dateien in ein universelles Format wie .epub oder .pdf umwandeln (Kindle verwendet ein einzigartiges .azw-Format). Auch wenn du eine .azw-Datei nicht nur über Kindle for PC drucken kannst, kannst du die Datei nach der Umwandlung mit einem Programm aufrufen, das die Möglichkeit zum Drucken bietet, z.B. Adobe Reader. Das Mac OS hat ähnliche Programme. Bevor du ein Programm herunterlädst, prüfe die Kompatibilität mit dem Betriebssystem. Dateien über Kindle for PC umzuwandeln sollte schnell und einfach sein, da die Dateien von e-Readern tendenziell eher klein sind. Jetzt solltest du das Programm eines Drittanbieters wie Adobe Reader oder Calibre aufrufen. Wenn du einen universellen Reader geöffnet hast, rufe die Datei auf, die du drucken willst. Dort sollte ein Drucken-Button zu sehen sein. Wenn du auf den Drucken-Button klickst, wirst du aufgefordert, bestimmte Informationen für den Druck anzugeben, dazu gehört auch die Anzahl der Kopien, die du machen willst, und ob du ein- oder doppelseitigen Druck willst. Gib die entsprechenden Daten an und schließe den Druck ab. Vorausgesetzt, dass die Verbindung zum Drucker stabil ist und er genügend Tinte oder Toner hat, sollte der Druck wie geplant durchgehen. Wenn die Seiten alle gedruckt sind, prüfe sie, um sicherzustellen, dass der Druck erfolgreich war. Zähle die Anzahl der Seiten und stelle sicher, dass alle Seiten richtig gedruckt wurden. Es kann sein, dass du zusätzliche Tinte oder Toner brauchst, wenn du eine größere Datei drucken willst. Wenn du ein komplettes Buch druckst, wird empfohlen, dass du doppelseitig druckst, da dies das spätere Binden erleichtert.

english_section_name: Printing from a Kindle eReader

summary: Verbinde dich mit einem WLAN. Entferne den DRM-Schutz, wenn nötig. Wandle die Kindle-Dateien um. Lade eine druckerfreundliche App herunter und installiere sie. Wähle die Datei, die du drucken willst, aus und bereite sie vor. Drucke und prüfe die Ausdrucke.

document: Der Kindle Fire HD unterscheidet sich von einem normalen Kindle in der Hinsicht, dass er sich eher wie ein Tablet verhält als nur wie ein e-Reader. Du kannst ihn mit einem WLAN verbinden wie viele andere Geräte auch. Melde dich in dem Netzwerk an, in dem sich dein Drucker befindet. Jetzt kann dein Kindle Fire Daten direkt an den Drucker übertragen. Wenn du deinem Gerät die richtigen Daten für die Verbindung gegeben hast, verbindet er sich zukünftig automatisch mit dem Netzwerk. Mit einem Kindle Fire online zu gehen sollte vollkommen schmerzfrei sein, auch wenn du höchstwahrscheinlich aufgefordert wirst, das WLAN-Passwort einzugeben. Wenn du Schwierigkeiten bei der Verbindung hast, achte darauf, dass der Flugmodus des Geräts ausgeschaltet ist. Als Tablet kannst du mit deinem Kindle Fire auf Webseiten und eine Reihe Dateien zugreifen. Die einzigen Dateien, an denen du dir zum Drucken zu schaffen machst musst, sind über den Kindle gekaufte .azw-Dateien. Du kannst andere Dateien drucken wie auf einem normalen Tablet. Wenn du jedoch versuchst, Kindle-spezifische Bücher zu drucken, musst du eine DRM-Removal-Software herunterladen. Eine solche Software ist für Kindle-Publikationen ziemlich einfach zu finden und kann direkt auf deinen Kindle Fire HD heruntergeladen werden. Stelle sicher, dass der Download sicher ist. Du kannst normalerweise eine gute Vorstellung über den Wert einer Datei bekommen, wenn du dir die Ratings, die Anzahl der Downloads und Kommentare auf der Download-Seite ansiehst. In ihrer originalen .azw-Form kannst du Kindle-Dateien nicht mit einem Programm öffnen, mit dem du sie in eine universellere PDF-Form bringen kannst. Bei einem Kindle Fire HD hast du die Wahl, diese Software direkt auf dein Tablet herunterzuladen oder sie auf einen normalen Computer herunterzuladen und die Dateien dort umzuwandeln, bevor du sie auf deinen Kindle überträgst. Die Kindle-Umwandlungs-Software ist sehr leicht zu nutzen und es sollte nicht länger als ein paar Minuten dauern, um das Ganze auf die Reihe zu bekommen. Es gibt Programme sowohl für Mac als auch für PC. Anders als bei einem Kindle e-Reader kannst du komplette Programme auf deinen Kindle Fire HD herunterladen. Dies erweist sich als praktisch, wenn es um das Drucken geht, da du ein Programm nutzen kannst, um direkt vom Tablet zu drucken, vorausgesetzt, du bist mit einem WLAN mit einem lokalen Drucker verbunden. Auch wenn ein allgemeines Programm wie OfficeSuite deine Zwecke erfüllt, gibt es tatsächlich spezielle Druck-Apps für Tablets wie Android und Kindle, die du herunterladen und zu diesem Zweck nutzen kannst. Wähle mit der Drucker-freundlichen App die Datei aus, die du drucken willst. Auch wenn Einzelheiten von der jeweiligen Art des Programms abhängen, sollte ein Drucken-Button leicht zu finden sein. Drücke ihn, wenn du die gewählte Datei geöffnet hast, und gib die Informationen für den Druck an. Du wirst gefragt, wie viele Kopien du willst, und ob der Druck ein- oder doppelseitig erfolgen soll.  Wie bei jedem Druck sollte die Entscheidung, ob du ein- oder doppelseitig druckst, davon abhängen, wie lange dein Text ist. Bei einem einseitigen Druck brauchst du doppelt so viel Papier, was zu Schwierigkeiten beim Binden führen kann, wenn die Datei groß genug ist. Du musst auch den Drucker auswählen, auf dem du drucken willst. Dies kann verwirrend sein, wenn sich mehrere Drucker im Netzwerk befinden. Prüfe den Drucker auf Anzeichen einer bestimmten ID und suche nach dieser in der Liste mit der Auswahl der Drucker. Vorausgesetzt, dass du eine stabile WLAN-Verbindung hast und der Drucker genügend Tinte oder Toner hat, sollte der Druck ohne Schwierigkeiten durchgehen. Du solltest dir wie immer den fertigen Ausdruck anschauen. Stelle sicher, dass alle Seiten gedruckt wurden und für alle ausreichend Tinte vorhanden war. Binde die Seiten jetzt (je nach Anzahl der Seiten mit einem Tacker oder in einer Mappe) und beschrifte die erste Seite, damit Leser wissen, was sie in der Hand halten.

english_section_name: Printing from a Kindle Fire HD


summary: Starte die Kindle-App. Drücke das Menü-Symbol. Scrolle zum unteren Ende des Menüs hinunter und drücke „Einstellungen“. Suche nach dem “Registrierung”-Abschnitt und klicke „Aktualisieren“ an. Klicke Diesen Kindle stilllegen an. Klicke “OK” an. Melde dich bei der Kinde-App an, um dein Gerät zu registrieren.

document: Das kannst du auf eine von zwei Arten tun:   Scrolle durch deine App-Seiten hindurch, um die Kindle-App zu suchen, welche die schwarze Silhouette einer lesenden Person vor einem blauen Hintergrund enthält. Schiebe deinen Finger von deinem Home-Bildschirm aus nach rechts, um deine Suchfunktion zu öffnen. Tippe die Suchleiste an, gib Kindle ein und tippe die App an, wenn sie im Menü darunter erscheint. Du findest dieses Symbol (drei senkrechte Linien) in der oberen linken Ecke deines Bildschirms.   Falls du ein iPad benutzt, überspringe diesen Schritt. Falls du ein Buch offen hast – sei es nun auf dem iPad oder iPod – drücke das Einstellungen-Menü, gefolgt von „Sammlung“. Das bringt dich zu deinem Hauptbildschirm zurück. Falls du ein iPad benutzt, tippe das “Einstellungen”-Menü an. Du findest dieses Symbol (ein weißes Zahnrad) in der unteren rechten Ecke des Bildschirms. Das bringt dich zur “Stilllegen”-Seite. Du erhältst die folgende Benachrichtigung: „Stilllegen entfernt allen heruntergeladenen Inhalt von diesem Kindle, möchtest du fortfahren?“ Falls du das Gerät mit demselben Konto registrierst, kehrt all dein heruntergeladener Inhalt in deine Sammlung zurück. Du wirst effektiv von deinem Konto “abgemeldet”. Die Verbindung deines Geräts zum Amazon-Konto, unter dem es registriert war, ist getrennt. Tippe “E-Mail-Adresse oder Handynummer” an und gib die E-Mail-Adresse oder Handynummer ein, die zu deinem Amazon-Konto gehört. Tippe “Passwort” an und gib das Passwort für dein Amazon-Konto ein. Drücke Anmelden. Dein Gerät wird automatisch beim Amazon-Konto registriert, auf das du gegangen bist.

english_section_name: Deregistering the Kindle App for iPhone or iPad

summary: Navigiere zu [amazon.com Amazon]. Logge dich in dein Konto ein. Drücke “Hallo, (Namen einfügen) dein Konto”. Scrolle zum “Digitale Inhalte”-Abschnitt hinunter und klicke „Deine Apps und Geräte“ an. Klicke “Deine Geräte” an. Drücke “Aktionen”. Wähle “Gerät stilllegen” aus.

document: Android-Nutzer können ihre Geräte durch die Amazon-Appstore-App registrieren. Wenn du die App herunterlädst und dich anmeldest, wird dein Gerät automatisch registriert und erscheint auf der „Deine Geräte“-Liste. Falls dein Gerät verloren geht oder gestohlen wird, erlaubt dir diese Funktion, es von deinem Amazon-Konto aus stillzulegen.  Diese App ist nur mit Android-Geräten kompatibel. Gib deine E-Mail-Adresse oder Handynummer ein. Gib dein Passwort ein. Klicke Anmelden an. Du findest dieses rechts neben “Geschenkkarten & Registrierung“ und links von „Prime ausprobieren“.  Suche im “Verwalten”-Abschnitt in der linken Seitenleiste nach „Deine Geräte“.  Du wirst von deinem Konto “abgemeldet”. (In Wirklichkeit wurde die Verbindung deines Geräts zum Amazon-Konto, unter dem es registriert war, getrennt.)

english_section_name: Deregistering Your Android Device Remotely

summary: Starte die Kindle-App. Tippe den Menü-Button an. Suche nach dem “Dein Konto”-Abschnitt und klicke „Einstellungen“ an. Drücke “Dieses Gerät stilllegen”. Melde dich bei der Kindle-App an, um dein Gerät zu registrieren.

document: Du findest diesen Button (ein Miniaturbild des Kindle-Logos) in der oberen linken Ecke des Bildschirms.  Falls du ein Buch offen hast, drücke das Einstellungen-Menü, gefolgt von „Sammlung“. Das bringt dich zum Hauptbildschirm zurück.  Diese Option steht im “Registrierung”-Abschnitt. Du wirst effektiv von deinem Konto “abgemeldet. Die Verbindung zum Amazon-Konto, unter dem es registriert war, ist getrennt. Starte die Kindle-App. Klicke “Lesen” an. Gib die E-Mail-Adresse oder Handynummer ein, die zu deinem Amazon-Konto gehört. Gib dein Passwort für dein Amazon-Konto ein. Drücke Anmelden. Dein Gerät wird automatisch beim Amazon-Konto registriert, auf das du gegangen bist.

english_section_name: Deregistering the Kindle App for Android


summary: Überprüfe die Farbe. Überprüfe die Form. Wähle einen starken Zahnzement. Verwende keine Kronen aus reinem Porzellan.

document: Ehe du die permanente Krone einsetzen lässt, wird dein Zahnarzt die Farbe der Krone sehr sorgfältig mit der Farbe deiner Zähne abgleichen, um sicherzustellen, dass sie natürlich wirkt. Er sollte dich zu Rate ziehen, damit du die Auswahl genehmigst oder ablehnst. Schaue mit Hilfe eines Spiegels in den Mund und betrachte die umliegenden Zähne, um festzustellen, ob sie den gleichen Farbton, wie die Krone haben. Scheue dich nicht, die erste Auswahl deines Zahnarztes abzulehnen. Es ist schließlich dein Mund, und du solltest mit deiner Krone zufrieden sein. Du solltest die Farbe auch im natürlichen Sonnenlicht überprüfen. Manchmal kann die Beleuchtung in einer Zahnarztpraxis überaus hell und verwirrend sein. Vergleiche die Farbe im Freien, um dich zu überzeugen, wie die Krone bei Tageslicht aussehen wird. Stelle sicher, dass die Form deiner permanenten Krone korrekt ist. Eine richtig geformte Krone hat beidseitig Kontakt zu den benachbarten Zähnen, sodass die Nahrung nicht in den Lücken hängen bleibt. Eine minderwertig angefertigte Krone kann dazu führen, dass sich die Speisereste auf beiden Seiten des Zahns festsetzen. Darüber hinaus können zu groß geratene Kronen eine Verletzung des Kiefers verursachen, da sie vom gegenüberliegenden Zahn Widerstand beim Beißen erhalten. Diese Verletzung kann wiederum zu einer schmerzhaften Pulpitis oder der Entzündung des Zahnfleisches (Nerven) führen. Deine Krone kann sich durch die Verwendung eines schwachen Zements ablösen. Bei neueren Kronen ist der Zement tendenziell sehr stark, jedoch neigen ältere Kronen aufgrund des schwachen Zements eher zu Mängeln. Wenn der Zement nicht gehalten hat, kannst du in deine Mundhöhle schauen und erkennen, dass noch etwas Zahn und Füllung in deinem Mund vorhanden ist. Die Krone selbst wird einen Hohlraum aufweisen, und nur das Material der Krone wird noch darin vorhanden sein. Porzellan ist sehr spröde, und vollständig aus Porzellan bestehende Kronen werden sehr viel wahrscheinlicher zu Mängeln neigen als Metallkronen. Wähle eine robustere Krone aus Metall oder Zirkonia, die oft eine Keramikschicht auf der Oberseite besitzt, und damit wie ein natürlicher Zahn aussieht. Weitere Optionen sind Gold und andere Metalle, die einem höheren Schleifdruck standhalten und eine bessere Haltbarkeit aufweisen.   Viele Probleme mit Porzellankronen sind unvermeidlich. Das Porzellan wurde möglicherweise falsch im Labor gebrannt oder es ist nicht dick genug. Neben Kronenbruch oder Herausfallen können Porzellankronen bei einer rauen Porzellanoberfläche die gegenüberliegenden Zähne schneller abnutzen.

english_section_name: Selecting the Right Materials

summary: Halte eine ordentliche Mundhygiene ein. Investiere in einen Bissschutz. Lasse keine unnötigen Zahnoperationen durchführen. Passe deinen Biss an. Putze deine Zähne sanft. Bleibe dir immer des Zustands deiner Krone bewusst.

document: Ein mögliches Problem mit einer Zahnkrone besteht im Verfall des Zahns unter deiner Krone. Du kannst dies vermeiden, indem du eine regelmäßige Mundhygiene, bestehend aus Zähneputzen und Reinigung mit Zahnseide betreibst.  Putze deine Zähne mindestens zweimal täglich. Du hast immer noch ein Risiko von Zahnbelag, Zahnverfall und Zahnfleischerkrankungen am und um den überkronten Zahn. Der Hauptunterschied bei der Mundhygiene mit einem überkronten Zahn ist die Art und Weise, wie du die Zahnzwischenräume mit Zahnseide reinigst. Ziehe die Zahnseide von einer Seite zur anderen, anstatt auf und ab. Mit anderen Worten, fädelst du die Zahnseide zwischen deinen Zähnen wie normal ein, aber anstatt sie anschließend nach oben zu ziehen, ziehst du die Zahnseide durch die Lücke in deinen Zähnen seitlich heraus. Damit wird die Gefahr vermieden, dass du die Krone mit der Zahnseide heraushebelst. Du kannst auch eine Munddusche verwenden, wenn du deine Zahnzwischenräume mit Zahnseide reinigst. Sie kann ideal zur Massage deines Zahnfleisches sein. Regelmäßige Zahnarztbesuche stellen sicher, dass deine Zahnprobleme frühzeitig erkannt und sofort behandelt werden können. Die Ablagerung von Zahnbelag und Zahnstein um eine Zahnkrone kann zu Reizungen am umgebenden weichen Zahnfleisch führen und Zahnfleischentzündungen verursachen. Länger anhaltende Zahnfleischentzündungen können Zahnfleischentzündungen oder Parodontose verursachen, die durch die Lockerung der Zähne durch Verlust des Halts im Kiefer gekennzeichnet ist. Ein Bissschutz ist eine spezielle Hülle für die Zähne, die Schutz bietet. Sie ist in Sportarten beliebt, bei denen die Gefahr von Zahnschäden besonders groß ist, und sie wird auch oft solchen Menschen verschrieben, die ihre Kiefer zusammenpressen oder nachts mit den Zähnen mahlen. Ein guter Mundschutz ist bequem, langlebig und leicht zu reinigen. Es gibt verschiedene Arten:  Ein fertiger Mundschutz kann in lokalen Kaufhäusern frei erworben werden. Er bietet eine eingeschränkte Verstellbarkeit und sein Gebrauch wird von Zahnärzten nicht empfohlen. Ein Mundschutz der in kochendem Wasser vorbereitet und durch draufbeißen angepasst wird, kann zu einem größeren Grad als ein fertiger Mundschutz angepasst werden. Diese Art wird in heißes Wasser gelegt bis sie weich ist und dann in den Mund genommen, um eine Halbschale um die Zähne zu bilden. Ein individueller Mundschutz wird von professionellen Labors im Auftrag deines Zahnarztes hergestellt. Du lässt einen Abdruck deiner Zähne anfertigen, aus der dein Zahnarzt eine Modell herstellen lassen kann, das deinen Mund perfekt schützt. Eine vierte Art von Bissschutz wird ebenfalls über deinen Zahnarzt bestellt und sie ist für den nächtlichen Gebrauch bei Fällen von Zähneknirschen während des Schlafes vorgesehen. Als nächtliche Bissplatte oder Beißschiene bezeichnet, verhindern diese Vorrichtungen potenziell schädliche Kieferbewegungen während des Schlafs. Wenn eine neuartige Füllung oder Krone entwickelt wird, solltest du dich nicht verpflichtet fühlen, Altes gegen Neues zu tauschen. Die Zähne neben dem überkronten Zahn sollten in Ruhe gelassen werden, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich. Du solltest beispielsweise nicht darauf beharren, dass dein Zahnarzt die Füllungen an den Zähnen neben dem überkronten Zahn entfernt, nur weil dir ihr optisches Aussehen nicht gefällt. Jedes Mal, wenn du deine Zähne und Kiefer behandelst, läufst du Gefahr, den bereits anfälligen überkronten Zahn zu beschädigen. Du könntest letztendlich eine Wurzelkanalbehandlung benötigen oder zumindest eine schmerzhafte Entzündung erleiden. Ein ungleichmäßiger Biss tritt auf, wenn die Zahnkrone mit seinem oberen oder unteren Gegenstück eher in Kontakt kommt, als der Rest der Zähne. Dies kann im Laufe der Zeit zu vielen Zahnproblemen, wie beispielsweise TMJ (temporomandibulare Funktionsstörungen), Kieferschmerzen, Kopfschmerzen und sogar Magenproblemen,führen. Du kannst deinen Biss mit einer Operation, kieferorthopädischen Maßnahmen oder mit selektiven Modifikationen einstellen lassen.  Selektive Modifikationen beinhalten die Vornahme von Veränderungen an einem Teil des Kiefers, der Schmerzen oder Interferenzen mit deiner Krone verursacht. Ein Zahnarzt kann zum Glätten des Bereichs, in denen die Zähne nicht richtig zusammenkommen, einen Zahnbohraufsatz mit einem ähnlichen Ziel einsetzen, wie du ein Stück rohes Holz mit Schleifpapier glätten könntest. Dies ist die einfachste und sicherste Option zur Behebung von Bissproblemen. Kieferorthopäden können deinen Biss mit Zahnspangen korrigieren. Die Zahnspangen werden an deinen Zähnen befestigt, um sie in die richtige Ausrichtung zu bewegen. Dein Zahnarzt wird dir einen Kieferorthopäden empfehlen können, wenn er glaubt, dass du von einer Zahnspange profitieren würdest. Du kannst deinen Kiefer auch chirurgisch richten lassen. Dies kann teuer sein und wird nur in extremen Fällen von Kieferschäden wie bei einem verschobenen oder gerissenen Knorpel empfohlen. Wenn du bereits weißt, dass dein Biss ungleichmäßig ist, bevor du die Krone bekommst, solltest du deinen Zahnarzt darüber informieren. Zahnfleischrezession aufgrund von Zahnbürstenabrieb oder natürlicher Alterung kann die Metallunterkonstruktion von Porzellankronen freilegen. Wenn du eine graue Linie direkt über deinem Zahnfleisch, aber unter der Zahnkrone sehen kannst, siehst du die metallenen Unterkonstruktion. Während du eine natürliche, altersbedingte Rezession nicht verhindern kannst, bleibt dir allerdings die Ergreifung vorbeugender Maßnahmen gegen Zahnbürstenabrieb.   Putze deine Zähne nicht länger als zwei bis drei Minuten. Setze keine langen horizontalen Bewegungen entlang des Zahnfleisches ein, sondern bediene dich stattdessen der Rollmethode, bei der du den Bürstenkopf kreisförmig im Mund von der Oberseite des Zahnes zum Ansatz bewegst, wo er auf die Zahnfleischlinie trifft.  Benutze Mundwasser zur Vermeidung von Zahnfleischentzündungen, die sich in der Regel zwischen den Zähnen oder dort bilden, wo das Zahnfleisch und die Krone aufeinandertreffen. Achte darauf, wie sich die Krone im Mund anfühlt. Lose Kronen können geschluckt werden oder im Rachen steckenbleiben. Wenn du spürst, dass sich die Krone nach dem vorsichtigem Sondieren mit der Zunge löst, solltest du dich sofort an deinen Zahnarzt wenden.  Entsorge die abgelöste Zahnkrone nicht. Entferne lockere Rückstände um den Zahn und an der Innenseite der Krone.  Du kannst die Rückstände aus dem Inneren der Krone bürsten, schaben oder spülen. Finde heraus, welche die richtige Position für die Krone ist, indem du sie wieder in den Mund führst, bis sie über dem Zahn "einschnappt", den sie überkront. Schließe langsam den Mund, ohne Druck auszuüben, um sicherzustellen, dass du die Krone in der richtigen Position hast. "Klebe" die lose Krone mit Zahnkleber wieder an Ort und Stelle fest. Du kannst so viel auftragen, wie du willst und den Überschuss anschließend abwischen. Wenn du deine Krone für eine lange Zeit nicht trägst, nachdem sie sich gelöst hat, kann dazu führen, dass sich deine Zähne verschieben. Allerdings solltest du nur eine richtig sitzende Krone erneut tragen. Wenn du die korrekte Position nicht identifizieren kannst, in der sich die Krone befunden hat, bevor sie herausgefallen ist, solltest du sie nicht einsetzen. Vereinbare einen Termin mit deinem Zahnarzt, damit er dir helfen kann.

english_section_name: Playing It Safe

summary: Vermeide bestimmte Lebensmittel. Sei vorsichtig, wenn du sehr heiße oder sehr kalte Lebensmittel isst. Kaue vorsichtig.

document: Wenn du eine temporäre Krone trägst, solltest du auf harte und klebrige Lebensmittel verzichten. Beispiele für harte Lebensmittel sind rohes Gemüse, feste Süßigkeiten und Bonbons, die deine Krone zerbrechen können. Beispiele für klebrige Lebensmittel sind Karamell, Toffee oder Kaugummi. Besonders mit einer Metallkrone wirst du leichte bis mittelschwere Schmerzen oder Empfindlichkeit im überkronten Zahn feststellen. Dies ist auf die höhere Wärmeleitfähigkeit der Metallkrone zurückzuführen. Die Sensiblität wird in der Regel an der Zahnfleischlinie zu spüren sein. Eine gewisse Kälteempfindlichkeit sollte nur ca. sechs Wochen andauern. Die Sensibilität bei Wärme sollte nach etwa einer Woche abgeklungen sein. Wenn deine Sensibilität gegenüber beiden Empfindungen über die erwartete Zeit hinaus anhält, solltest du vielleicht einen Folgebesuch bei deinem Zahnarzt vereinbaren. Deine Krone kann druckempfindlich sein. Wenn du darauf kauen musst, solltest du bei der Anwendung von Druck langsam und sanft vorgehen. Wenn du Schmerzen verspürst – wie gering sie auch sein mögen – solltest aufhören zu kauen und versuchen, eine kleinere Portion zu essen.  Kaue, wann immer möglich auf der Seite im Mund, die der Krone gegenüberliegt. Verwende keine Zahnstocher, um Speiseresten zwischen deinen Zähnen herauszukratzen oder zu pressen, weil du versehentlich die Krone lösen oder entfernen könntest.

english_section_name: Eating Properly


summary: Backe deine Cupcakes und lasse sie vollständig abkühlen. Drücke einen Apfelentkerner in die Mitte des Cupcakes. Drehe den Entkerner. Ziehe den Entkerner aus dem Cupcake heraus. Fülle die Cupcakes mit deiner gewünschten Füllung. Dekoriere den Cupcake.

document: Du kannst die Cupcakes von Grund auf selbst herstellen oder eine Backmischung verwenden. Lasse sie auf jeden Fall vollständig abkühlen, sonst schmilzt die Füllung. Du kannst stattdessen auch einen kleinen Melonenstanzer benutzen. Falls du einen Apfelentkerner verwendest, passe auf, dass du ihn nicht zu tief hineindrückst, sonst kommt die Glasur aus dem Boden des Cupcakes heraus. Halte den Entkerner an Ort und Stelle, während du ihn drehst. Die Ränder des Entkerners schneiden in den Cupcake und erzeugen ein Loch. Wirf den Cupcake weg, der sich in dem Entkerner befindet, oder heben ihn auf, um Kuchen am Stiel zu machen. Du kannst ihn stattdessen auch aufessen. Du kannst deine Cupcakes mit so gut wie allem füllen, von Vanillesoße über Marmelade bis zu Buttercreme-Glasur. Falls du Zuckerguss verwendest, kannst du ihn mit einem Spritzbeutel in das Loch spritzen.  Falls du eine flüssigere Füllung verwendest, wie etwa Vanillesoße oder Marmelade, kannst du sie mit einem kleinen Löffel in das Loch schieben. Obwohl sie einfach ist, hinterlässt diese Methode oben im Cupcake ein Loch. Benutze einen mit einer großen runden oder sternförmigen Spitze ausgestatteten Spritzbeutel, um Buttercreme-Glasur auf den Cupcake zu spritzen. Schokoladen-Ganache und Zuckerguss aus Puderzucker und Wasser sind für diese Methode nicht zu empfehlen. Sie ist zu durchscheinend und vermischt sich mit der Füllung.

english_section_name: Using a Apple Corer

summary: Beginne mit gebackenen und abgekühlten Cupcakes. Stecke ein Schälmesser schräg oben in den Cupcake hinein. Schneide einen Kegel aus dem Cupcake heraus. Ziehe die Kegelform aus dem Cupcake heraus. Fülle das Loch zur Hälfte mit deiner Lieblingsfüllung. Stöpsle das Loch im Cupcake zu. Glasiere den Cupcake wie gewünscht.

document: Du kannst die Cupcakes von Grund auf herstellen oder fertig gekaufte Backmischung verwenden. Wenn du die Cupcakes fertig gebacken hast, lasse sie vollständig abkühlen. Wenn du das nicht tust, schmilzt die Füllung.  Diese Methode ist toll geeignet, um mit Süßigkeiten gefüllte Cupcakes zu machen. Halte die Klinge so, dass die flache Seite zum Rand des Cupcakes zeigt. Sie sollte ungefähr in einem 45-Grad-Winkel zum Cupcake stehen.   Drücke die Klinge nicht zu tief in den Cupcake, sonst kommt die Glasur unten heraus. Falls du kein Schälmesser hast, kannst du stattdessen auch einen Teelöffel benutzen. Lasse die Spitze der Klinge in der Mitte des Cupcakes. Drehe den Cupcake herum, während du oben im Kreis um ihn herum schneidest. Ziele darauf ab, das Loch etwa 2,5 cm breit zu machen.  Um die Cupcakes mit Süßigkeiten zu füllen, mache das Loch etwa 2,5 cm tief. Schneide den Kegel in der Mitte durch und wirf den spitzen Teil weg. Du benutzt den oberen, flachen Teil, um das Loch am Ende zuzustöpseln.  Du kannst den spitzen Teil auch aufessen oder ihn aufheben, um Kuchen am Stiel zu machen. Fülle einen Plastikbeutel oder einen Spritzbeutel mit deiner Lieblingsfüllung. Schneide die Spitze ab und drücke die Füllung in das Loch. Du brauchst keine Dekorspitze in den Beutel zu stecken. Buttercreme-Glasur, Vanillesoße und Schlagsahne sind alles gute Optionen. Du kannst auch Marmelade oder Zitronenmus verwenden, um die Cupcakes interessanter zu machen.   Fülle das Loch nicht weiter als bis zur Hälfte, sonst sickert sie im nächsten Schritt heraus. Um die Cupcakes mit Süßigkeiten zu füllen, fülle das Loch mit einem Teelöffel Streusel. Versuche eine Vielfalt an verschiedenen Formen, Größen und Farben zu verwenden. Stecke den oberen Teil des Kegels wieder in den Cupcake. Achte darauf, dass die glatte Seite des Stöpsels (nicht der abgeschnittene Teil) nach oben zeigt. Drücke den Stöpsel vorsichtig herunter, um ihn zu verschließen, aber nicht so stark, dass die Füllung herauskommt. Du kannst den Cupcake mit einem Spritzbeutel und Buttercreme-Glasur glasieren. Du kannst auch etwas Zuckerguss aus Puderzucker und Wasser darüber gießen. Schokoladen-Ganache wäre auch gut geeignet.

english_section_name: Using a Paring Knife

summary: Backe deine Cupcakes und lasse sie vollständig abkühlen. Stecke eine Dekorspitze in einen Spritzbeutel. Fülle den Beutel mit einem bis zwei Esslöffeln deiner gewünschten Füllung. Stecke die Spitze oben in den Cupcake hinein. Drücke die Füllung in den Cupcake. Glasiere und dekoriere den Cupcake wie gewünscht.

document: Wenn du die Cupcakes füllst, während sie noch warm sind, schmilzt die Füllung und macht die Cupcakes klebrig. Du kannst die Cupcakes nach deinem Lieblingsrezept von Grund auf selbst backen oder eine Backmischung nehmen. Schneide zuerst den unteren Teil eines Spritzbeutels ab und stecke dann eine Dekorspitze hinein. Eine kleine, runde Spitze ist am besten geeignet, aber du kannst auch eine größere sternförmige benutzen. Glatte Füllungen, wie etwa Vanillesoße, Puddings, Buttercreme-Glasur oder Schlagsahne sind am besten geeignet. Du kannst auch Marmelade oder Gelee ausprobieren, aber achte darauf, dass sie nicht klumpig sind, sonst verstopfen sie womöglich die Spitze. Drücke sie etwa 2,5 cm weit in den Cupcake. Du brauchst nicht zuerst ein Loch in den Cupcake zu schneiden. Abhängig von der Größe des Cupcakes solltest du einen bis zwei Esslöffel Füllung in ihn hineindrücken können. Falls die Füllung anfängt, aus dem Loch heraus zu sickern, höre auf. Du hast den Cupcake soweit wie möglich gefüllt. Benutze einen Spritzbeutel und eine große runde oder sternförmige Dekorspitze, um Buttercreme-Glasur auf den Cupcake zu spritzen. Du kannst auch Schokokoladen-Ganache verwenden. Glasur aus Puderzucker und Wasser ist jedoch nicht zu empfehlen. Sie ist zu dünn und sinkt in das Loch ein.

english_section_name: Using a Piping Bag

summary: Heize deinen Backofen vor und bereite die Cupcake-Form vor. Bereite deinen Cupcake-Teig vor. Fülle die Cupcake-Papierförmchen zu einem Drittel mit Teig. Füge einen Teelöffel deiner gewünschten Füllung in die Mitte jedes Cupcakes ein. Fülle die Papierförmchen mit mehr Teig. Backe die Cupcakes entsprechend den Anweisungen im Rezept. Lasse die Cupcakes vollständig abkühlen, bevor du sie glasierst.

document: Heize den Backofen auf die Temperatur vor, die in deinem Rezept angegeben ist. Bei den meisten Rezepten liegt diese um 180°C herum, aber deins ist möglicherweise anders. Stecke als Nächstes Cupcake-Papierförmchen in deine Cupcake-Form.  Diese Methode ist für Schokoladen- und Marmeladenfüllungen zu empfehlen. Sie wird nicht für Zuckerguss-, Pudding- oder Sahnefüllungen empfohlen. Du kannst den Cupcake-Teig von Grund auf selbst machen oder eine Backmischung verwenden. Befolge die Anweisungen im Rezept sorgfältig. Du kannst es mit einem Eiscremeportionierer, einer Soßenkelle oder einem Esslöffel machen. Hebe den Rest des Teiges für später auf. Marmelade oder Gelee wären hierfür am besten geeignet. Du kannst auch geschmolzene Schokolade probieren. Schlagsahne oder Zuckerguss sind jedoch nicht zu empfehlen, weil sie schmelzen.  Diese Menge ist für normal große Cupcakes gedacht. Falls du Mini-Cupcakes machst, probiere stattdessen einen halben Teelöffel aus. Füge genug Teig hinzu, bis sie zu etwa zwei Drittel bis dreiviertel voll sind. Überfülle die Papierförmchen nicht, sonst laufen die Cupcakes über. Die meisten Cupcakes sind in etwa 20 Minuten fertig, aber dein Rezept ist möglicherweise anders. Lies die Anleitung und backe die Cupcakes dementsprechend. Lasse sie zunächst etwa fünf Minuten lang in der Form abkühlen und nimm sie dann aus der Form heraus. Lasse sie auf einem Drahtgitter fertig abkühlen, bevor du sie glasierst. Du kannst die Cupcakes mit Buttercreme-Glasur, Schokoladen-Ganache oder Zuckerguss glasieren.  Glasiere die Cupcakes nicht, solange sie noch warm sind, sonst schmilzt die Glasur.

english_section_name: Filling Cupcakes Prior to Baking


summary: Streu Backpulver in die Toilettenschüssel. Warte eine Stunde (oder länger). Besprüh das Backpulver mit dem Essig. Scheuer die Toilette ordentlich.

document: Backpulver ist ein effektives, natürliches und abriebfestes Reinigungsmittel, das sicher Ablagerungen entfernt. Öffne einfach die Packung und verteil eine großzügige Menge in der Toilette. Lass das Backpulver einwirken, damit es die Verunreinigungen zersetzten kann. Stell dir einen Wecker und lass das Backpulver mindestens eine Stunde einwirken. Während du wartest, befüll eine Sprühflasche mit verdünntem, weißen Essig. In Kombination erzeugen Essig und Backpulver ein Wunderwerk von natürlicher Reinigung. Besprüh die Innenseite deiner Toilettenschüssel. Benutz immer nur ein wenig Essig und gib mehr dazu, wenn nötig. Entfern die Ablagerungen mit einer Klobürste. Essig kann das Innenleben deiner Toilette beschädigen, lass es also nicht zu lange einwirken. Wenn du mit der Reinigung fertig bist, spül mindestens dreimal nach.

english_section_name: Scrubbing With Baking Soda and Vinegar

summary: Gib Kool-Aid Lemonade in die Toilettenschüssel. Warte eine Stunde. Reinige die Toilette

document: Öffne eine kleine Packung Kool-Aid (erhältlich für ca. 0,80€ ) und verteil das Pulver in der Toilette, so dass es die verschmutzten Stellen bedeckt. Sobald du das Pulver verteilt hast, lass es eine Stunde einwirken. Achte darauf, dass niemand in der Zeit die Toilette benutzt. . Benutz eine Klobürste zum Säubern. Beweg die Bürste in kreisenden Bewegungen, vor allem über den Ringen. Wenn du fertig bist, betätige die Toilettenspülung.

english_section_name: Scrubbing With Lemon Kool-Aid

summary: Hol dir einen Bimsstein. Tauch den Stein ins Wasser. Säuber die Ablagerungen mit dem Stein.

document: Bekannt dafür, abgestorbene Haut zu entfernen, kann er ebenfalls Wunder bei der Reinigung deiner Toilette wirken! Du kannst dafür auch einen Bimsstein am Stil kaufen. Benutzt du einen traditionellen Bimsstein, musst du deine Hände ins Wasser tauchen. In dem Fall solltest du vielleicht lieber Gummihandschuhe und eine Plastikschürze tragen. Bevor du anfängst, die Toilette zu schrubben, muss der Bimsstein etwas aufgeweicht werden. Leg ihn für 15 Minuten in die Toilette. Sobald der Stein etwas weicher geworden ist, reib damit einfach über die verschmutzten Stellen. Der Bimsstein wirkt fast wie ein Radiergummi und lässt hartnäckigere Ringe wie von selbst verschwinden! Wenn du fertig bist, betätige die Toilettenspülung.

english_section_name: Cleaning With a Pumice Stone

summary: Heb deine alten Trocknertücher auf. Zieh Gummihandschuhe an. Schrubb deine Toilette.

document: Ein weiteres, effektives Hilfsmittel, um Ringe aus der Toilette zu entfernen, sind einfache Trocknertücher. Benutzte sind sogar besser, als neue! Nachdem du deine Kleidung aus dem Trockner genommen hast, heb die Tücher einfach auf. Bei dieser Methode musst du deine Hände in das Toilettenwasser stecken. Um Kontakt mit Keimen zu vermeiden, trag lieber Gummihandschuhe. Reib das Trocknertuch über die Ringe in deiner Toilettenschüssel und beobachte, wie sie sich auflösen. Wenn du fertig bist, betätige die Toilettenspülung. Du kannst Trocknertücher auch zur Reinigung von Waschbecken, Badewanne, Dusche und allen anderen Oberflächen im Bad nutzen.

english_section_name: Removing Rings With Dryer Sheets


summary: Stelle sicher, dass Uber in deiner Gegend PayPal akzeptiert. Registriere einen PayPal-Account. Öffne die Uber App auf deinem Handy. Tippe auf "Registrieren" und gib deine persönlichen Daten ein. Tippe auf “Weiter”, wenn du bereit bist fortzufahren. Tippe in der Anzeige "Zahlung hinzufügen" auf “PayPal”. Gib dein Passwort ein und tippe auf "Zustimmen". Wähle ein Fahrzeug. Tippe auf das Icon mit dem Auto auf dem Schieberegler, um Details über die Fahrt zu sehen. Lasse dir eine Schätzung für die Fahrtkosten anzeigen. Tippe auf “Abholort festlegen” und wähle dann dein Ziel aus. Tippe zum Buchen der Fahrt auf “Anfordern”.

document: Du kannst deinen PayPal-Account nutzen, um dich bei Uber zu registrieren und Fahrten zu buchen, solange dies in deinem Land verfügbar ist. Mit PayPal ist es möglich, dein Bankkonto für die Bezahlung der Uber-Fahrten zu nutzen, daher ist keine Kreditkarte nötig. Um PayPal als Zahlungsmethode zu nutzen, brauchst du einen gültigen PayPal-Account mit einer verknüpften Zahlungsmethode. Lies Mit PayPal Geld übertragen für Hilfe bei der Registrierung bei PayPal und dem Verknüpfen deines Bankkontos. Das Verknüpfen deines Bankkontos dauert ein paar Tage, weil es verifiziert werden muss. Jetzt registrierst du dich bei Uber (wenn du das noch nicht gemacht hast). Wenn du bereits ein Uber Mitglied bist, öffne einfach die App, tippe im Menü auf "Zahlungen" und wähle "PayPal" als Zahlungsmethode aus. Tippe deinen Namen, deine E-Mail-Adresse, deine Telefonnummer und ein Passwort ein, um deinen Account zu schützen. Eine SMS mit einem Bestätigungscode wird an die von dir angegebene Handynummer geschickt. Die App wird automatisch versuchen, sich mit deinem PayPal-Account zu verbinden. Dies verbindet deinen PayPal-Account mit Uber. Wähle mit dem Schieberegler unten in der Karte einen Uber-Fahrzeugtyp aus. Hier findest du die geschätzte Ankunftszeit, die maximale Anzahl der Mitfahrer und die Mindestkosten. Tippe in der Detailanzeige auf "Fahrtkostenschätzung einholen". Gib hier die Zieladresse ein und tippe sie in den Suchergebnissen an. Wenn du die Kosten gesehen hast, tippe auf den Zurück-Button an deinem Telefon, um auf die Karte zurückzukehren. Gib die Zieladresse genauso ein wie den aktuellen Standort. In einigen Augenblicken siehst du den Namen des Fahrers, das Nummernschild und eine kurze Beschreibung des Fahrzeugs. Gehe an den angegebenen Abholort und warte auf deinen Fahrer.  Die App wird dich auf dem Laufenden halten, wie weit dein Fahrer von deinem Abholort entfernt ist. Wenn die Fahrt abgeschlossen ist, wird der Gesamtbetrag von deiner primären Zahlungsmethode in PayPal abgebucht.

english_section_name: Using PayPal

summary: Finde heraus, ob Uber in deiner Gegend Bargeld akzeptiert. Installiere die Uber App auf deinem Handy. Öffne die Uber App auf deinem Handy und tippe auf "Registrieren". Tippe in der Anzeige "Zahlung hinzufügen" auf “Barzahlung”. Tippe den Bestätigungscode, den du per SMS erhalten hast, ein, um deinen Account zu verifizieren. Gib den Ort für die Abholung ein. Wähle ein Fahrzeug. Tippe auf das Icon mit dem Auto auf dem Schieberegler, um Details über die Fahrt zu sehen. Lasse dir eine Schätzung der Fahrtkosten anzeigen. Tippe auf “Abholort festlegen” und wähle dann dein Ziel aus. Tippe zum Buchen der Fahrt auf “Anfordern”.

document: Seit 2015 akzeptiert Uber in einigen Städten in Asien und Afrika Bargeld. Derzeit ist es nicht möglich, deine Uber-Fahrt in Nordamerika oder Europa bar zu bezahlen. So findest du heraus, ob in deiner Stadt Bargeld akzeptiert wird:  Gehe auf https://www.uber.com/cities/ und wähle deine Stadt aus der Liste aus. Scrolle nach unten zu "Mit Uber fahren". Die akzeptierten Zahlungsmöglichkeiten in deiner Gegend werden in diesem Absatz beschrieben. Wenn in deiner Gegend Bargeld akzeptiert wird, kannst du einen Uber Account registrieren, ohne Kreditkartendaten angeben zu müssen. Finde die Uber App im App Store (iPhone) oder Play Store (Android) und tippe dann auf "Laden" oder "Installieren". Wenn du bereits Mitglied bei Uber bist, musst du dich nicht erneut registrieren. Öffne einfach die App, lege den Abholort fest und wähle "Bar" als Zahlungsmethode. Jetzt erstellst du deinen neuen Uber-Account.  Gib deinen Namen, deine E-Mail-Adresse, deine Telefonnummer und ein Passwort ein, um deinen Account zu schützen. Tippe auf “Weiter”, wenn du bereit bist zum Fortfahren. Eine SMS mit einem Bestätigungscode wird an die von dir angegebene Handynummer geschickt. Dies legt deine Standard-Zahlungsmethode auf die Option mit Bargeld fest. Wenn du keine Aufforderung zur Eingabe des Codes siehst, wird er vor der Buchung deiner ersten Fahrt abgefragt. Tippe deinen derzeitigen Standort in das Suchfeld ein oder verschiebe die Karte, um die Stecknadel auf dem genauen Standort zu positionieren. Wähle mit dem Schieberegler unten in der Karte einen Uber-Fahrzeugtyp aus. Hier findest du die geschätzte Ankunftszeit, die maximale Anzahl der Mitfahrer und die Mindestkosten. Tippe in der Detailanzeige auf "Fahrtkostenschätzung einholen". Gib hier die Zieladresse ein und tippe sie in den Suchergebnissen an. Du musst genügend Bargeld bei dir haben, um den höheren Beitrag der geschätzten Fahrtkosten bezahlen zu können, um diese Fahrt zu buchen. Wenn du die Kosten gesehen hast, tippe auf den Zurück-Button an deinem Telefon, um auf die Karte zurückzukehren. Gib die Zieladresse genauso ein wie den aktuellen Standort. In einigen Augenblicken siehst du den Namen des Fahrers, das Nummernschild und eine kurze Beschreibung des Fahrzeugs. Gehe an den angegebenen Abholort und warte auf deinen Fahrer.  Die App wird dich auf dem Laufenden halten, wie weit dein Fahrer von deinem Abholort entfernt ist. Wenn die Fahrt abgeschlossen ist, bezahle den Fahrer bar. Du kannst nach Beginn der Fahrt keine andere Zahlungsmethode auswählen, daher brauchst du genügend Bargeld, um die Fahrt abzudecken.

english_section_name: Paying with Cash

summary: Öffne die Uber App auf deinem Handy. Öffne die Uber App und tippe auf "Registrieren". Tippe auf "Prepaid-Wallet hinzufügen" und wähle dann deine Option. Öffne deine SMS und schau nach einer Nachricht mit eine One Time Password (OTP). Tippe den Bestätigungscode aus der SMS in das OTP-Feld ein. Verwende das bereits eingezahlte Geld oder füge deinem Account Geld hinzu. Tippe auf den Bestätigungscode, den du per SMS erhalten hast (von Uber, nicht die SMS mit dem OTP von Paytm oder Airtel), um deinen Account zu verifizieren. Gib deinen Abholort an. Wähle ein Fahrzeug. Tippe auf das Icon mit dem Auto auf dem Schieberegler, um Details über die Fahrt zu sehen. Lasse dir eine Schätzung der Fahrtkosten anzeigen. Tippe auf “Abholort festlegen” und wähle dann dein Ziel aus. Tippe zum Buchen der Fahrt auf “Anfordern”.

document: In Indien lebende Uber-Nutzer können anstelle einer Kreditkarte Paytm Wallet oder Airtel Money nutzen. Wenn du woanders lebst als in Indien, funktioniert diese Methode nicht für dich. Wenn du bereits Uber-Mitglied bist, musst du dich nicht erneut registrieren. Öffne einfach die App, tippe im Menü auf "Zahlungen" und wähle dann als Zahlungsmethode "Prepaid-Wallet hinzufügen". Wähle jetzt entweder “Paytm” oder “Airtel Money”. Wenn du keinen Account hast, wirst du jetzt durch die Einrichtung geleitet. Jetzt erstellst du deinen neuen Uber-Account.  Gib deinen Namen, deine E-Mail-Adresse, deine Telefonnummer und ein Passwort ein, um deinen Account zu schützen. Tippe auf “Weiter”, wenn du bereit bist fortzufahren. Eine SMS mit einem Bestätigungscode wird an die von dir angegebene Handynummer geschickt. Die nächsten Schritte sind sehr ähnlich, egal ob du PayTM oder Airtel Money wählst. Die App wird überprüfen, ob mit deiner Telefonnummer bereits ein Paytm oder Airtel Money Account verknüpft ist. Wenn kein Account gefunden wird, wird automatisch ein neuer erstellt. Tippe zum Fortfahren auf "OK". Egal ob du bereits einen Paytm oder Airtel Money Account hast oder nicht, du bekommst eine SMS vom jeweiligen Service, die ein OTP enthält. Wenn du bereits einen Account hast, wird das OTP auch an die hinterlegte E-Mail-Adresse gesendet. Die Uber App sollte jetzt geöffnet sein und "Bitte gib das One Time Password (OTP) hier ein" anzeigen. Tippe den Bestätigungscode in das leere Feld ein und tippe dann auf "Verifizieren". Nachdem du dein Konto verifiziert hast, kommst du auf eine Anzeige, in der dein aktuelles Guthaben angezeigt wird.  Wenn du den Betrag verwenden möchtest, der im Guthaben-Feld angegeben ist, tippe oben rechts auf "Verwenden". Tippe zum Einzahlen von Geld auf "Geld einzahlen". Du hast die Möglichkeit, eine Kreditkarte, Debitkarte oder ein Bankkonto mit deinem Account zu verknüpfen. Wenn du nicht aufgefordert wirst, den Code einzugeben, wird dies geschehen, bevor du deine erste Fahrt buchst. Tippe die aktuelle Adresse in das Suchfeld ein oder verschiebe die Karte, um die Stecknadel auf deinem genauen Standort zu positionieren. Wähle mit dem Schieberegler unten in der Karte einen Uber-Fahrzeugtyp aus. Hier findest du die geschätzte Ankunftszeit, die maximale Anzahl der Mitfahrer und die Mindestkosten. Tippe in der Detailanzeige auf "Fahrtkostenschätzung einholen". Gib hier die Zieladresse ein und tippe sie in den Suchergebnissen an. Stelle sicher, dass du genügend Geld auf deinem Airtel- oder Paytm-Account hast, um die Fahrt abzudecken. Wenn du die Kosten gesehen hast, tippe auf den Zurück-Button an deinem Telefon, um auf die Karte zurückzukehren. Gib die Zieladresse genauso ein wie den aktuellen Standort. In einigen Augenblicken siehst du den Namen des Fahrers, das Nummernschild und eine kurze Beschreibung des Fahrzeugs. Gehe an den angegebenen Abholort und warte auf deinen Fahrer.  Die App wird dich auf dem Laufenden halten, wie weit dein Fahrer von deinem Abholort entfernt ist. Wenn die Fahrt abgeschlossen ist, wird der Gesamtbetrag von deinem Paytm oder Airtel Account abgebucht.

english_section_name: Using Paytm Wallet or Airtel Money

summary: Suche nach einem VISA- oder MasterCard-Logo auf deiner Debitkarte. Besorge dir eine Prepaid-Debitkarte mit einem VISA- oder MasterCard-Logo. Rufe die ausgebende Bank der Karte an, wenn du eine Fehlermeldung bekommst. Verknüpfe deine Debitkarte mit Uber. Wähle ein Fahrzeug. Tippe auf das Icon mit dem Auto auf dem Schieberegler, um Details über die Fahrt zu sehen. Lasse dir eine Schätzung der Fahrtkosten anzeigen. Tippe auf “Abholort festlegen” und wähle dann dein Ziel aus. Tippe zum Buchen der Fahrt auf “Anfordern”.

document: Wenn deine Bank dir eine Karte mit einem solchen Logo bereitstellt, sollte sie bei Uber funktionieren, selbst wenn sie keine echte Kreditkarte ist. Wenn du keine Debitkarte von deiner Bank hast, kannst du eine Prepaid-Debitkarte mit einem solchen Logo verwenden. Es gibt viele verschiedene Arten von Prepaid-Karten an verschiedenen Orten. Schau in einem guten Kaufhaus (wie z. B. Target oder Walmart) oder einer Apotheke (Walgreens oder Rite-Aid), was sie anbieten. Wenn du bei der Registrierung bei Uber mit deiner Debitkarte eine Fehlermeldung bekommst (sei es eine von deiner Bank ausgegebene oder eine Prepaid-Karte), rufe die auf der Rückseite der Karte aufgedruckte Support-Nummer an und sage dem Mitarbeiter, dass du versuchst, eine Fahrt über Uber zu buchen. Es kann sein, dass die Bank Uber-Abbuchungen manuell autorisieren muss. Wenn du dich noch nicht bei Uber registriert hast, kannst du diesen Schritt überspringen.  Melde dich in deinem Uber-Account an und tippe dann im Hauptmenü auf "Zahlung". Tippe auf das Icon “Neue Zahlung hinzufügen"  (eine Kreditkarte mit einem Pluszeichen) und gib die Kreditkartennummer und die Verifizierungsdaten ein. Tippe auf "Zahlung hinzufügen", wenn du fertig bist. Wähle mit dem Schieberegler unten in der Karte einen Uber-Fahrzeugtyp aus. Hier findest du die geschätzte Ankunftszeit, die maximale Anzahl der Mitfahrer und die Mindestkosten. Tippe in der Detailanzeige auf "Fahrtkostenschätzung einholen". Gib hier die Zieladresse ein und tippe sie in den Suchergebnissen an. Stelle sicher, dass du genügend Geld auf deiner Karte hast, um die Fahrt abzudecken. Wenn du die Kosten gesehen hast, tippe auf den Zurück-Button an deinem Telefon, um auf die Karte zurückzukehren. Gib die Zieladresse genauso ein wie den aktuellen Standort. In einigen Augenblicken siehst du den Namen des Fahrers, das Nummernschild und eine kurze Beschreibung des Fahrzeugs. Gehe an den angegebenen Abholort und warte auf deinen Fahrer.  Die App wird dich auf dem Laufenden halten, wie weit dein Fahrer von deinem Abholort entfernt ist. Wenn die Fahrt abgeschlossen ist, wird der Gesamtbetrag von deiner Debitkarte abgebucht.

english_section_name: Using a Debit Card

summary: Stelle sicher, dass dein Telefon mit Apple Pay oder Android Pay kompatibel ist. Verknüpfe deine Karten mit Apple Pay oder Android Pay. Öffne die Uber App auf deinem Handy. Tippe auf "Registrieren" und gib deine persönlichen Daten ein. Tippe auf “Weiter”, wenn du bereit bist fortzufahren. Tippe in der Anzeige "Zahlung hinzufügen" auf “Apple Pay” oder "Android Pay". Wähle ein Fahrzeug. Tippe auf das Icon mit dem Auto auf dem Schieberegler, um Details über die Fahrt zu sehen. Lasse dir eine Schätzung der Fahrtkosten anzeigen. Tippe auf “Abholort festlegen” und wähle dann dein Ziel aus. Tippe zum Buchen der Fahrt auf “Anfordern”.

document: Apple Pay und Android Pay sind mobile Wallet-Services für Leute mit einem iPhone oder Android-Telefon. Die Verwendung eines dieser Services ermöglicht die Verwendung von Uber, ohne dass du eine Kreditkarte bereitstellen musst.  Apple Pay: Du brauchst mindestens ein iPhone 6, um Apple Pay in Apps wie Uber zu nutzen.  Android Pay: Du brauchst mindestens KitKat 4.4 und NFC-Unterstützung. Die beste Möglichkeit herauszufinden, ob Android Pay auf deinem Telefon funktioniert, ist, die App aus dem Play Store zu installieren. Wenn dein Telefon Android Pay nicht unterstützt, siehst du eine Nachricht mit dem Hinweis, dass die App nicht unterstützt wird. Diese Services erfordern technisch gesehen die Verwendung einer Kredit- oder Debitkarte, damit sie funktionieren, aber du musst keine Kartennummer direkt an Uber übermitteln. Wenn du gar keinen Zugang zu einer Kredit- oder Debitkarte hast, versuche es mit einer anderen Methode. Bevor du eine digitale Wallet nutzen kannst, um deine Fahrt zu bezahlen, musst du eine Karte mit deinem Account verknüpfen. Jetzt registrierst du dich bei Uber (wenn du das noch nicht gemacht hast). Wenn du bereits ein Uber Mitglied bist, öffne einfach die App, tippe im Menü auf "Zahlungen" und wähle "Apple Pay" oder "Android Pay" als Zahlungsmethode aus. Tippe deinen Namen, deine E-Mail-Adresse, deine Telefonnummer und ein Passwort ein, um deinen Account zu schützen. Eine SMS mit einem Bestätigungscode wird an die von dir angegebene Handynummer geschickt. Die App wird automatisch versuchen, sich mit deiner mobilen Wallet zu verbinden. Wähle mit dem Schieberegler unten in der Karte einen Uber-Fahrzeugtyp aus. Hier findest du die geschätzte Ankunftszeit, die maximale Anzahl der Mitfahrer und die Mindestkosten. Tippe in der Detailanzeige auf "Fahrtkostenschätzung einholen". Gib hier die Zieladresse ein und tippe sie in den Suchergebnissen an. Wenn du die Kosten gesehen hast, tippe auf den Zurück-Button an deinem Telefon, um auf die Karte zurückzukehren. Gib die Zieladresse genauso ein wie den aktuellen Standort. In einigen Augenblicken siehst du den Namen des Fahrers, das Nummernschild und eine kurze Beschreibung des Fahrzeugs. Gehe an den angegebenen Abholort und warte auf deinen Fahrer.  Die App wird dich auf dem Laufenden halten, wie weit dein Fahrer von deinem Abholort entfernt ist. Wenn die Fahrt abgeschlossen ist, wird der Gesamtbetrag von der Karte abgezogen, die du in Apple Pay oder Android Pay hinterlegt hast.

english_section_name: Using Apple Pay or Android Pay


summary: Suche deine Materialien zusammen. Beginne mit ungewaschenem Haar. Ziehe das alte T-Shirt und Handschuhe an. Mische Bleichpulver und Entwickler. Teile dein Haar in Abschnitte ein. Trage die Bleiche von den Wurzeln zu den Spitzen auf. Lass alles einwirken. Spüle dein Haar gründlich. Schamponiere die Haare zweimal. Trage eine Tönung auf.

document: Das Bleichen zu Hause kann sehr riskant sein. Wenn du aber die richtigen Produkte wählst und die Bleiche nicht zu lange einwirken lässt, wirst du vielleicht ohne große Schäden zu Hause platinblond. Bevor es losgehen kann, brauchst du:  Ein hochwertiges Bleichmittel in Pulverform. Einen niedrigen Entwickler, z.B. Stufe 30. Eine Tönung, z.B. Wella T18.  Tiefenspülung. Latex- oder Gummihandschuhe. Ein altes T-Shirt oder einen Umhang, um deine Kleidung zu schützen. Ein Handtuch. Eine Mischschüssel. Einen Pinsel zum Auftragen. Eine Spüle oder Dusche, um deine Haare abzuspülen. Vor dem Bleichen solltest du dein Haar ein oder zwei Tage nicht waschen. So sorgst du dafür, dass Haar und Kopfhaut genug Feuchtigkeit haben, um die Bleiche auszuhalten. Anderenfalls sind Schäden wahrscheinlicher. Du kannst für zusätzlichen Schutz auch ein paar Tage vor dem Bleichen eine Tiefenspülung anwenden. Bevor du mit dem Anmischen beginnst, ziehe etwas an, das ggf. etwas Bleiche abbekommen darf. Ein altes T-Shirt eignet sich, du kannst aber auch einen Umhang tragen, wenn du einen hast. Ziehe auch ein Paar Handschuhe an, um deine Hände vor der Bleiche zu schützen. Lies die Anweisungen des gekauften Bleichmittels. Auf der Packung sollte das Mischungsverhältnis von Pulver und Entwickler stehen. Vermische Bleiche und Entwickler mit einem kleinen Schneebesen zu einem cremigen Brei. Fülle die Schüssel nur zu drei Vierteln, da sich die Bleiche noch ausdehnt.  Einige Bleichmittel, z.B. Wella Multi Blond®, sind flexibel, was die Menge von Entwickler angeht, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. In diesem Fall mische gleiche Teile Bleiche und Entwickler so lange, bis die gewünschte cremige Konsistenz entsteht. Wenn die von dir gekaufte Bleiche spezifischer ist, was das Verhältnis von Bleiche und Entwickler angeht, z.B. Igora Vario Blond®, wo Bleiche und Entwickler im Verhältnis 1:2 gemischt werden, verwende einen Messbecher aus der Küche, um die Creme abzumessen. Bevor du die Bleiche aufträgst, unterteile dein Haar in vier Abschnitte, um das Auftragen zu erleichtern. Ziehe einen Scheitel in der Mitte bis zum Nacken und teile dann die obere und untere Hälfte der Haare ab. Stecke sie so hoch, dass die Abschnitte fest sitzen und dir nicht im Weg sind, bis du dort bleichen willst. Wenn du besonders dickes Haar hast, dann musst du ggf. mehr als vier Abschnitte machen. Beginne am Hinterkopf und trage die Bleiche mit dem Pinsel in einer dünnen Lage auf. Mache das so lange, bis der gesamte Abschnitt bedeckt ist. Gehe dann zum nächsten Abschnitt vor. Arbeite dich in kleinen Abschnitten vom Hinterkopf bis nach vorn.  Trage die Bleiche nicht auf die Kopfhaut auf. Trage sie nur nahe der Wurzeln auf. Vergiss nicht, Handschuhe zu tragen und möglichst keine Bleiche auf die Haut zu bekommen. Wenn du deine Haare vorher schon einmal gebleicht hast und die Ansätze jetzt dunkler sind, trage die Bleiche nicht gleichzeitig auf Wurzeln und Enden auf. Sonst haben Ansätze und der Rest der Haare am Ende nicht dieselbe Farbe. Trage in diesem Fall die Bleiche nur auf den Ansätzen auf. Du musst die Bleiche ggf. bis zu 45 Minuten auf dem Haar lassen. Überprüfe die genaue Einwirkzeit auf der Verpackung. Während des Einwirkens solltest du dein Haar alle fünf bis zehn Minuten überprüfen.  Es gibt keine allgemein gültige Einwirkzeit, die für jeden gilt. Wenn die Bleiche nach zehn Minuten genug Farbe gezogen hat, spüle sie sofort aus, um nicht noch stärker zu bleichen. Lass die Bleiche nie länger als maximal eine Stunde einwirken. Auch nicht, wenn du noch nicht so blond wie gewünscht bist. Nach dieser Zeit entzieht die Bleiche keine Farbe mehr. Wenn du sie im Haar lässt, dann schädigst du es nur stärker. Verwende dazu lauwarmes Wasser und spüle, bis die gesamte Bleiche entfernt ist. Mache das, bevor du Shampoo benutzt, denn Bleiche, die nach dem Schamponieren im Haar verbleibt, wirkt weiter. Das Haar würde geschädigt und ausgetrocknet. Wenn du sämtliche Bleiche mit kühlem Wasser ausgespült hast, gib Shampoo ins Haar. Massiere Kopfhaut und Haar mit einem Tönungs- oder feuchtigkeitsspendendem Shampoo, um jegliche Reste der Bleiche zu entfernen. Wiederhole alles ein zweites Mal. Verwende keine Spülung, wenn du nach dem Shampoo eine Tönung verwenden willst. Wenn du ein Tönungsshampoo verwendest, dann kannst du nach dem Schamponieren Spülung verwenden. Wenn das Haar noch feucht ist, kannst du deine Farbe mit einer Tönung abstimmen. Verwende eine lila Tönung, um Gelbstich entgegenzuwirken und eine blaue, wenn du gegen Orange angehen willst.  Wenn du eine Cremetönung verwendest, trage sie mit dem Pinsel genauso auf wie die Bleiche. Wenn du eine flüssige Tönung verwendest, trage die Lösung mit der Flasche gleichmäßig auf dem Haar auf und massiere alles gründlich ein. Lass die Tönung ca. zehn Minuten einwirken und spüle sie dann aus. Einige Tönungen darfst du nur fünf Minuten einwirken lassen. Sieh auf der jeweiligen Flasche nach. Denke daran, dass Tönung optional ist. Wenn dir dein Blondton gefällt, dann brauchst du keine Tönung.

english_section_name: Using Bleaching Products at Home

summary: Frage Freunde. Rufe Salons an, um jemanden mit Erfahrung zu finden. Mache einen Termin. Stelle Fragen. Mache deinen ersten Termin, wenn dir der Frisör ein gutes Gefühl gibt.

document: Wenn du eine Freundin hast, die gerade platinblond geworden ist oder eine andere dramatische Farbveränderung vorgenommen hat, frage nach ihrem Frisör. Du kannst auch Freunde und Familie um Empfehlungen für Haarsalons und Hairstylisten bitten, von denen sie glauben, dass sie dich platinblond färben können, ohne allzu großen Schaden anzurichten.  Du kannst auch online nach Bewertungen suchen, um die Suche einzugrenzen. Suche nach Salons, die hohe Bewertungen bekommen haben. Wenn du Empfehlungen bekommst, überprüfe Instagram oder andere soziale Medien des jeweiligen Frisörs, wo er Fotos seiner Arbeit postet. Wenn dein normaler Frisör Erfahrung hat, was das Färben zu platinblond angeht, dann kannst du dort einen Termin machen. Wenn du aber keinen festen Frisör hast oder deiner gesagt hat, dass er dich nur ungern so färben würde, dann erkundige dich nach jemandem, der damit Erfahrung hat. Sage etwas wie: „Ich würde gern platinblond werden, ohne mein Haar zu stark zu schädigen. Gegenwärtig bin ich dunkelblond. Haben Sie in ihrem Salon Erfahrung mit dem Bleichen?“ Wenn du jemanden mit Erfahrung gefunden hast, lass dich beraten. Manchmal kannst du einfach vorbeischauen und mit dem Frisör zwischen zwei Kunden sprechen. Erkundige dich aber lieber vorher.  Sage etwas wie: „Ich würde gern kurz vorbeischauen und mit dem Frisör reden, bevor ich einen Termin mache. Muss ich das vorher absprechen oder kann ich einfach vorbeikommen, wenn der Frisör da ist?“ Bringe zu diesem Termin Fotos mit, damit der Frisör weiß, wie deine Haare hinterher aussehen sollen. Bevor du einen Termin mit dem Frisör machst, solltest du Fragen stellen. So bekommst du einen Eindruck davon, wie viel Erfahrung er hat und wie sehr du bereit bist, ihm dein Haar anzuvertrauen.  Wie oft haben Sie jemanden mit ähnlicher Haarfarbe platinblond gefärbt? Wie sind Sie dabei vorgegangen und wie haben Sie vermieden, das Haar allzu sehr zu schädigen? Wie viele Termine werde ich voraussichtlich brauchen, um platinblond zu werden? Haben Sie Fotos Ihrer Arbeiten? Sei dir im Klaren darüber, dass du nach der ersten Sitzung noch nicht platinblond sein wirst. Denn das ist sicherer als es von heute auf morgen zu werden. Habe deshalb Geduld. Denke daran, dass es bis zu 200 Euro kosten kann, wenn du dich vom Profi bleichen lässt. Du musst dir dann auch regelmäßig die Ansätze nachfärben lassen und brauchst wahrscheinlich ein Spezialshampoo und Conditioner gegen Gelbstich. Beim Frisör bekommst du aber eher ein gutes Ergebnis und es ist sicherer.

english_section_name: Finding a Professional Hair Stylist

summary: Hab Geduld. Verwende Protein-Behandlungen. Nimm sulfatfreies Shampoo. Erwäge, die Wurzeln auszulassen.

document: Wenn dein Haar von Natur aus schon blond ist, dann schaffst du es vielleicht mit einer Anwendung, platinblond zu werden. Sind deine Haare allerdings dunkelbraun, dann brauchst du mehrere Anwendungen über einige Wochen. Das gilt besonders, wenn du dein Haar früher schon einmal gefärbt hast.  Wenn du dir die Haare selbst bleichen willst, habe Geduld und gehe langsam vor, um Schäden zu verringern.  Wenn du zum Frisör gehst, um platinblond zu werden, dann wird man dir dort wahrscheinlich empfehlen, den Prozess auf mindestens zwei oder drei Termine zu verteilen. Sie können helfen, das Haar nach dem Bleichen zu regenerieren. Diese Behandlungen ähneln Spülungen, die im Haar bleiben. Du bekommst sie in Drogerien und Schönheitsläden. Wende sie zwischen den Bleichbehandlungen und nach Nachbesserungen an. Es ist wichtig, dass du keine aggressiven Chemikalien aufs Haar gibst. Deshalb solltest du zu sulfatfreiem Shampoo wechseln, wenn du es noch nicht getan hast. Sulfate können das Haar austrocknen und es ist nach mehreren Bleichbehandlungen bereits trocken.  Du solltest dir die Haare auch nicht so oft waschen. Mache das nur ein- oder zweimal pro Woche.  Spüle die Haare nach dem Waschen immer mit einem Conditioner und wende ein- oder zweimal pro Woche eine Tiefenspülung an. Wenn du Bleiche auf die Haare der Kopfhaut aufträgst, dann brennt das wahrscheinlich. Wenn du dort keine Bleiche aufträgst, dann sorgst du dafür, dass die Follikel gesund bleiben, was zu weniger Haarbruch beiträgt. Manche Menschen mögen den dunklen Ansatz bei platinblondem Haar. Probiere es aus und finde heraus, ob es dir gefällt.

english_section_name: Reducing the Damage to Your Hair


summary: Ruf sofort deinen Arzt an, wenn du denkst, dass du Mastitis hast. Frag deinen Arzt nach diagnostischen Tests. Nimm die verschriebenen Antibiotika bis zum Ende durch. Lass eine Ultraschalluntersuchung durchführen, um einen Abszess auszuschließen.

document: Diese Erkrankung benötigt eine richtige Diagnose und Behandlung. Wenn sie nicht behandelt wird, kann sie sich zu einer ernsten Infektion des ganzen Körpers entwickeln, die eine Einweisung in ein Krankenhaus nötig macht. Ruf deinen Arzt an, wenn dir Symptome einer Mastitis auffallen, darunter:  Grippeähnliche Symptome Fieber Eine roter, schmerzhafte, harte Beule an deiner Brust Körperschmerzen Schüttelfrost Beschleunigter Herzschlag Malaise Rote Streifen und glänzende Haut an deiner Brust  Ein brennendes Gefühl beim Stillen oder zu anderen Zeiten Weißer Ausfluss, der aus deinen Brustwarzen kommt und manchmal auch Blut enthält. Wenn du denkst, dass du Mastitis hast, wird dein Arzt diagnostische Tests und Überprüfungen durchführen, um sicherzugehen, dass das richtige Problem behandelt wird. Normalerweise sind für die Diagnose einer Mastitis deine Krankengeschichte, eine körperliche Untersuchung und diagnostische Tests wie das Anlegen einer Kultur oder das Testen der Empfindlichkeit nötig. Oft kann eine Diagnose erstellt werden, ohne eine komplette Kultur anzulegen. Der Arzt wird dir wahrscheinlich Antibiotika gegen die Infektion verschreiben. Nimm diese bis zum Ende durch, auch wenn du dich besser fühlst. Wenn du das nicht machst, kann es in Zukunft schwieriger sein, Infektionen bei dir zu behandeln.  Dicloxacillin, Amoxicillin mit Clavulansäure und Cefalexin sind die Antibiotika, die am häufigsten bei Mastitis verschrieben werden. Nimm die Antibiotika über zehn bis 14 Tage, wie von deinem Arzt verordnet. Wenn die Infektion durch die Einnahme der Antibiotika nicht verschwindet, könnte dein Arzt dir stärkere verschreiben.  Eine kleine Menge des Antibiotikums könnte in deine Muttermilch gelangen. Sprich mit deinem Arzt und deiner Hebamme, um sicherzugehen, dass das Antibiotikum während des Stillens eingenommen werden kann. In den meisten Fällen sorgt das Antibiotikum bei deinem Baby nur für weichen Stuhl, der sich wieder normalisiert, wenn die Medikamenteneinnahme beendet ist. In einigen Fällen kann die Mastitis fortschreiten und zu einem Abszess führen. Wenn das passiert, könnte der Arzt diesen leeren und spülen müssen. Wenn dein Arzt einen Abszess vermutet, könnte er eine Ultraschalluntersuchung für deine Brust anordnen, um sicher zu gehen.

english_section_name: Seeking Medical Help

summary: dein Baby so oft wie möglich. Schlaf und ruhe viel. Trink viel Wasser. Nimm rezeptfreie Schmerzmittel.

document: lich. Wenn du dafür sorgst, dass Milch durch deine Brüste fließt, unterstützt das die Heilung der Infektion und lindert dein Unwohlsein. Stille dein Baby so oft wie möglich und fang dabei mit der betroffenen Brust an. Mach dir keine Sorgen, dass die Milch deinem Baby schaden könnte. Sie ist keine Gefahr für es, auch wenn du eine Infektion hast.   Wenn du nicht stillen kannst, dann pump die Milch ab oder drück sie mit der Hand raus. Die richtige Position beim Stillen ist ebenfalls wichtig, damit deine Brüste komplett geleert werden. Frag deinen Arzt, deine Hebamme oder bei der Stillberatung, wie du dein Baby beim Stillen richtig hältst. Um sich von einer Mastitis zu erholen, ist viel Ruhe nötig. Nimm dir wenn möglich frei, um Schlaf nachzuholen. Bitte deinen Partner, dir Aufgaben im Haushalt abzunehmen, bis du dich besser fühlst. Du solltest dir auch von einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied bei der Versorgung des Kindes helfen lassen, damit du tagsüber mal ein Nickerchen machen kannst. Wenn du genug Flüssigkeit zu dir nimmst, unterstützt das deinen Körper beim Kampf gegen die Infektion und stellt sicher, dass du die Stillbedürfnisse deines Babys befriedigen kannst. Trink jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser. Mastitis kann sehr schmerzhaft sein, aber normalerweise kann man die Schmerzen mit rezeptfreien Schmerzmitteln wie Paracetamol und Ibuprofen in den Griff kriegen. Befolge die Dosierungshinweise auf der Verpackung oder frag deinen Arzt. Nimm kein Aspirin, während du stillst. Dieses Medikament geht auf deine Muttermilch über und ist gefährlich für dein Kind.

english_section_name: Using Self-Care Measures

summary: Nimm heiße Duschen. Wende warme Kompressen an. Leg ein Grünkohlblatt in deinen BH. Trage lockere Kleidung.

document: Das heiße Wasser fühlt sich gut auf deinen Brüsten an und könnte helfen, verstopfte Milchkanäle zu reinigen. Nimm jeden Tag eine heiße Dusche und lass das Wasser über deine Brüste laufen. Du könntest auch ein heißes Bad nehmen und deine Brüste unter das Wasser tauchen, um sie zu beruhigen. Warme Kompressen könnten helfen, den Tag über den Schmerz in deinen Brüsten zu lindern und verstopfte Milchkanäle zu befreien. Nimm ein sauberes Tuch und halte es unter laufendes, warmes Wasser. Wringe es dann aus und leg es auf den wunden Bereich deiner Brust. Lass die Kompresse dort, bis sie abkühlt. Wiederhole das über den Tag, wie du es brauchst. Kalte, rohe Grünkohlblätter können verstopfte Brüste beruhigen, indem sie die Verstopfung reduzieren. Besorg dir einen Grünkohlkopf und entferne eines der Blätter. Leg es dann in deinen BH, so dass es an deiner Brust anliegt. Lass es dort, bis es nicht mehr kalt ist. Wiederhole das so oft wie nötig. Enge BHs und Oberteile reizen nur deine bereits empfindlichen Brüste. Stattdessen solltest du lockere, bequeme BHs oder Unterhemden und Oberteile tragen, wenn du Mastitis hast.

english_section_name: Soothing Sore Breasts


summary: Lade die Block Site App herunter. Öffne Block Site. Tippe unten auf der Seite auf den grünen LOSLEGEN Button. Aktiviere Block Site in deinen Android-Einstellungen. Öffne Block Site wieder. Tippe unten rechts auf dem Bildschirm auf ＋. Gib die Adresse einer Webseite ein. Tippe rechts oben auf dem Bildschirm auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Blockiere eine gesamte App auf deinem Android-Gerät.

document:
Öffne den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"} Google Play Store und gehe dann so vor:  Tippe in die Suchleiste. Tippe blocksite ein und tippe dann auf Los oder Enter. Tippe unter der Überschrift "BlockSite - Blockiere ablenkende Apps und Seiten" auf INSTALLIEREN. Tippe auf AKZEPTIEREN. Tippe im Google Play Store auf ÖFFNEN oder tippe auf das Icon der Block Site App mit einem Schild. Es kann sein, dass du zuerst auf VERSTANDEN tippen musst. Block Site sollte standardmäßig den richtigen Bereich in den Einstellungen öffnen, wenn nicht, dann kannst du so dorthin navigieren:  Öffne die Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe auf Bedienungshilfen. Tippe auf BlockSite. Tippe auf den grauen "BlockSite" Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}, um ihn einzuschalten {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe auf OK. Wenn Block Site geschlossen oder minimiert ist, bringe es zuerst wieder nach vorne. Wenn BlockSite noch geöffnet ist, kannst du unten rechts auf den runden Übersichts-Button tippen, um alle geöffneten Apps zu sehen, dann auf BlockSite streichen und es zum Zurückkehren antippen. Dies ist ein grüner Button. Er bringt dich auf die Seite, auf der du Webseiten blockieren kannst. Tippe oben auf dem Bildschirm in das Textfeld und tippe dann die Adresse einer Webseite ein, bspw. facebook.com. Du musst nicht die gesamte Webadresse ausschreiben, du kannst "http"/"https" und "www" weglassen. Dies fügt die Webseite der Liste der blockierten Webseiten von Block Site hinzu, was verhindert, dass du die Seite in Google Chrome und auch in anderen Browsern auf deinem Android Smartphone aufrufen kannst. Du kannst diese Webseite jederzeit wieder entsperren, indem du rechts neben ihrem Namen auf das Icon mit dem Papierkorb tippst. Wenn du eine App vorübergehend blockieren musst, kannst du dafür unten rechts auf dem Block Site Bildschirm auf das ＋ tippen und dann oben auf den Reiter APPS. Wähle dann die App aus, die du blockieren möchtest. Wie bei Webseiten kannst du die Blockierung der App jederzeit aufheben, indem du rechts neben ihrem Namen auf den Papierkorb klickst.

english_section_name: Using Block Site on Android

summary: Öffne die Block Site Seite. Klicke rechts oben auf der Seite auf den blauen Button Zu Chrome hinzufügen. Klicke oben auf der Seite auf Erweiterung hinzufügen. Klicke oben rechts in Chrome auf das Block Site Icon. Klicke in diesem Menü auf Liste der blockierten Seiten bearbeiten. Füge eine Webseite hinzu. Klicke rechts neben dem Textfeld auf ＋. Klicke links auf der Block Site Seite auf den Reiter Account-Schutz. Schalte die Block Site Passwort-Funktion ein. Gib eine E-Mail-Adresse ein. Gib ein Passwort ein. Klicke unten auf der Seite auf den türkisfarbenen Speichern Button. Klicke auf OK. Verifiziere deine E-Mail-Adresse. Erlaube Block Site im Inkognito-Modus.

document: Dies ist die Seite, von der aus du Block Site installieren wirst. Mit Block Site kannst du einzelne Seiten oder gesamte Webseiten blockieren. Außerdem kannst du ein Passwort einrichten, damit andere Computer-Nutzer deine Blockieren-Liste nicht ändern können.  Dies startet die Installation von Block Site. Es zeigt einen Schild. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet die Block Site Seite. Du kannst auch rechts oben im Dropdown-Menü auf das Icon mit dem Zahnrad klicken, wenn du die Block Site Seite öffnen möchtest. Klicke oben auf der Seite in das Textfeld "Eine Webadresse eingeben" und tippe dann die Adresse der Webseite ein, die du blockieren möchtest. Wenn du eine bestimmte Seite auf einer Webseite blockieren möchtest, gehe auf diese Seite und kopiere die Adresse, indem du oben im Fenster in die Adressleiste klickst und auf Ctrl+C (Windows) oder ⌘ Command+C (Mac) drückst. Deine Webseite wird sofort der Liste der blockierten Webseiten von Block Site hinzugefügt. Du kannst deine Seite jederzeit von der Blacklist von Block Site entfernen, indem du in der Liste mit den blockierten Seiten rechts neben der URL der Webseite auf das Icon mit dem roten Kreis klickst.  Setze oben auf der Seite ein Häkchen bei "Schütze deine BlockSite Optionen und die Chrome Erweiterung mit einem Passwort". Tippe im obersten Textfeld im Bereich unten auf der Seite eine gültige E-Mail-Adresse ein. Stelle sicher, dass du eine E-Mail-Adresse nutzt, auf die du Zugriff hast, da du diese später verifizieren musst. Tippe ins Textfeld unter der E-Mail-Adresse das Passwort ein, das du verwenden möchtest, um Block Site Webseiten zu sperren.  Dies speichert deine Einstellungen. Bleibt noch die Verifizierung deiner E-Mail-Adresse. Um deine Block Site Einstellungen fertigzustellen, gehe so vor:  Öffne deine E-Mail-Adresse. Klicke auf die E-Mail mit dem Betreff "Blocksite verifizieren" vom Absender Blocksite. Klicke in der E-Mail auf Jetzt verifizieren. Eine Möglichkeit, wie die Leute die Einschränkungen von Block Site umgehen können, ist durch Nutzung des Inkognito-Modus, aber du kannst Block Site im Inkognito-Modus aktivieren, um dieses Problem zu beheben:  Klicke auf ⋮  Wähle Mehr Tools. Klicke auf Erweiterungen. Klicke unter der Überschrift "Block Site" auf DETAILS. Scrolle nach unten und klicke auf den grauen Schalter "In Inkognito erlauben" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

english_section_name: Using Block Site on Desktop

summary: Führe ein Update von Google Chrome durch. Verstehe die Nutzung von Personal Blocklist. Öffne die Personal Blocklist Seite. Klicke auf Zu Chrome hinzufügen. Klicke oben auf der Seite auf Erweiterung hinzufügen. Gehe auf eine Webseite, die du blockieren möchtest. Klicke oben rechts auf das Personal Blocklist Icon. Klicke oben im Dropdown-Menü auf Aktuellen Host blockieren. Klicke links oben in Chrome auf den "Zurück"-Button {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Teste Blocklist. Erlaube Personal Blocklist im Inkognito-Modus.

document:
Mit Stand von September 2018 funktioniert Personal Blocklist in der aktuellsten Version von Chrome (Version 69.0.3497.100), in früheren Versionen aber vielleicht nicht. Gehe für das Update so vor:  Öffne {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome. Klicke rechts oben im Chrome-Fenster auf ⋮. Gehe weiter unten im Dropdown-Menü auf Hilfe. Klicke auf Über Google Chrome. Warte falls erforderlich, bis das Update von Chrome durchgeführt wurde, und klicke dann auf NEU STARTEN. Anders als Block Site verhindert Personal Blocklist nicht, dass Benutzer auf blockierte Webseiten zugreifen. Es verbirgt stattdessen die Anzeige der blockierten Seiten in den Google Suchergebnissen. Wenn du bspw. facebook.com in Personal Blocklist blockieren würdest, könntest du Facebook immer noch öffnen, aber in den Suchergebnissen von Google würden keine Webseiten von "facebook.com" erscheinen. Dies ist die Seite, von der aus du Personal Blocklist installierst. Dies ist ein blauer Button rechts oben im Personal Blocklist Fenster. Personal Blocklist wird installiert. Leider ist das Blockieren einzelner Suchergebnisse durch Anklicken eines Links daneben derzeit nicht möglich, aber du kannst eine Webseite in den Suchergebnissen blockieren, indem du direkt auf die fragliche Webseite gehst. Du kannst auch Suchbegriffe in Google eingeben, um eine Liste aller Suchergebnisse zu sehen, und dann das Ergebnis auswählen, das du verbergen möchtest. Es zeigt eine weiße Hand auf rotem Hintergrund. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dieser Link enthält im Anschluss an den Text die URL der Webseite. Ein Klick auf den Link fügt die Adresse der aktuellen Seite zu Personal Blocklist hinzu. Dies bestätigt das Hinzufügen zur Personal Blocklist App. Die ausgewählte Seite liefert keine Suchergebnisse mehr in Chrome. Versuche es mit einer Suche nach dem Namen der Webseite in der Google Suche. Wenn du bspw. Facebook blockiert hast, würdest du facebook in Google eingeben. In der daraus resultierenden Liste mit Links solltest du den Link auf die Webseite kurz auftauchen und dann gleich wieder verschwinden sehen. Die Eingabe der URL einer blockierten Webseite führt dennoch dazu, dass die Seite geladen wird. Wenn du blockieren möchtest, dass die Webseite in Google Chrome aufgerufen werden kann, dann verwende außerdem Block Site zum Blockieren der Webseite. Eine Möglichkeit, die die Leute nutzen können, um deine Einschränkung zu umgehen, ist mit dem Inkognito-Modus, aber du kannst Personal Blocklist im Inkognito-Modus erlauben, um dieses Problem zu beheben:  Klicke auf ⋮. Select Mehr Tools. Klicke auf Erweiterungen. Klicke unter der Überschrift "Personal Blocklist (von Google)" auf DETAILS. Scrolle nach unten und klicke auf den grauen Schalter "In Inkognito erlauben" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.

english_section_name: Using Personal Blocklist by Google on Desktop


summary: Öffne Google Chrome auf deinem Computer. Klicke mit der rechten Maustaste auf eine freie Stelle in der Leiste mit den Tabs. Klicke in diesem Menü auf Geschlossenen Tab erneut öffnen.

document: Das Icon von Chrome zeigt eine bunte Kugel mit einem blauen Punkt in der Mitte. Du findest es im Startmenü. Fahre mit der Maus über einen freien Bereich und mache einen Rechtsklick. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dieser Button stellt den zuletzt geschlossenen Tab in deinem Browser wieder her. Der zuletzt geschlossene Tab wird in einem neuen Tab wieder geöffnet.  Alternativ kannst du hierfür auch auf die Tasten ⇧ Shift+Control+T drücken. Wenn du gerade ein Fenster mit mehreren Tabs darin geöffnet hast, zeigt dieser Button "Geschlossenes Fenster erneut öffnen". Er öffnet das geschlossene Fenster erneut und lädt alle Tabs.

english_section_name: Reopening a Closed Tab on Windows

summary: Öffne Google Chrome auf deinem Computer. Klicke auf das Icon mit den drei übereinanderliegenden Punkten. Klicke in diesem Menü auf Einstellungen. Scrolle nach unten und klicke auf Seiten beim Hochfahren verwalten. Wähle Fortfahren, wo du aufgehört hast.

document: Das Icon von Chrome zeigt eine bunte Kugel mit einem blauen Punkt in der Mitte. Auf einem Mac findest du es im Programme-Ordner oder im Dock und unter Windows im Startmenü. Du findest es rechts oben im Browser neben der Adressleiste. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet deine Browser-Einstellungen in einem neuen Tab. Diese Option findest du unter der Überschrift "Beim Start" und über dem "Erweitert"-Button unten in den Einstellungen. Dies ermöglicht dir das Ändern des Browser-Verhaltens beim Start. Wenn diese Option ausgewählt ist, stellt dein Browser bei jedem Start die zuletzt verwendeten Browser-Tabs aus der letzten Sitzung wieder her.

english_section_name: Restoring Last Session on Startup

summary: Öffne Google Chrome auf deinem Computer. Klicke oben in der Menüleiste auf den Eintrag Datei. Klicke in diesem auf Geschlossenen Tab wieder öffnen. Klicke in der Menüleiste oben auf Verlauf. Finde in diesem Menü das Fenster, das du zuletzt geschlossen hast. Klicke auf eine Webseite in der Liste.

document: Das Icon von Chrome zeigt eine bunte Kugel mit einem blauen Punkt in der Mitte. Du findest es im Programme-Ordner oder im Dock. Du findest ihn neben dem Apple-Icon. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dieser Button stellt den zuletzt geschlossenen Tab in deinem Browser wieder her. Er wird in einem neuen Tab geöffnet. Alternativ kannst du hierfür auch auf ⇧ Shift+⌘ Command+T drücken. Eine Liste mit allen zuletzt geschlossenen Tabs und allen zuletzt besuchten Webseiten wird geöffnet. Unter der Überschrift "Zuletzt geschlossen" werden sie alle angezeigt. Wenn in dem geschlossenen Fenster mehrere Tabs offen waren, zeigt diese Liste die Anzahl der Tabs in diesem Fenster an. Wenn du z. B. drei Tabs offen hast und du das Fenster schließt, wird hier 3 Tabs angezeigt. Dies öffnet die ausgewählte Webseite in einem neuen Tab wieder. Wenn du ein Fenster mit mehreren Tabs öffnest, dann fahre mit der Maus über die Anzahl der Tabs in der Liste und klicke dann auf Alle Tabs wiederherstellen.

english_section_name: Reopening a Closed Tab on Mac