summary: Finde deinen Hauttyp heraus. Kenne deine Bedürfnisse, falls du normale Haut hast. Du solltest wissen, wie man sich um fettige Haut kümmert. Lerne, Mischhaut zu pflegen. Kenne die Bedürfnisse trockener Haut.

document: Die vier Haupt-Hauttypen sind normale, fettige, trockene Haut und Mischhaut. Jeder dieser verschiedenen Hauttypen hat unterschiedliche Pflegebedürfnisse, und für deinen Hauttyp formulierte Produkte zu verwenden verbessert die Gesundheit deiner Haut.   Normale Haut wird möglicherweise im Sommer in der T-Zone (dem Bereich, der dein Kinn, deine Nase und deine Stirn bedeckt) ein bisschen fettig, aber nicht richtig trocken und rau. Fettige Haut wird durch Fettproduktion und große Poren in deinem ganzen Gesicht charakterisiert. Trockene Haut fühlt sich oftmals gespannt und rau an, weil es ihr an Feuchtigkeit mangelt. Sie wird im Winter schuppig, juckt nach dem Schwimmen oder Duschen und wird von kleinen Poren begleitet. Mischhaut ähnelt normaler Haut darin, dass sie etwas Fett produziert, du aber in der T-Zone auch große Poren hast. Personen mit normaler Haut neigen dazu, es bei der Gesichtspflege am leichtesten zu haben. Die Hauptsache, an die sie denken müssen, ist Gesichtswasser zu meiden, das Alkohol enthält, welcher die Haut austrocknen kann. Inhaltsstoffe, die du meiden solltest, sind unter anderem:   Isopropylalkohol Denaturierten Alkohol Äthanol SD-Alkohol 40 Die große Herausforderung bei fettiger Haut ist überschüssiges Fett. Viele Leute verwenden oftmals Produkte, die der Haut Fett entziehen, aber das hinterlässt dein Gesicht trocken und führt zu mehr Fettproduktion. Du solltest deine Haut stattdessen leicht mit Feuchtigkeit versorgen:   Wasche dein Gesicht mindestens zweimal täglich mit einem sich auflösenden oder Gel-Reiniger.   Benutze ein alkoholfreies Gewichtswasser, das Natrium-PCA und Zaubernuss enthält. Benutze eine fettfreie Feuchtigkeitspflege, die Glycerin enthält. Wähle einen Sonnenschutz auf Zink-Basis. Probiere als Serum ein AHA-, BHA- oder Retinol-Serum aus, welches das Erscheinungsbild der Poren reduziert. Mischhaut kann problematisch zu pflegen sein, weil einige Bereiche trocken sind, während andere fettig sind. Verwende im Wesentlichen dieselben Gesichtspflegeprodukte wie bei fettiger Haut, mit Ausnahme der Feuchtigkeitspflege. Wähle anstelle einer fettfreien Feuchtigkeitspflege eine leichtgewichtige.  Viele leichtgewichtige Feuchtigkeitscremes enthalten Wörter wie “leichtgewichtig” oder “leicht” auf dem Etikett. Trockene Haut ist sehr empfindlich gegenüber Produkten, also ist es wichtig, die richtigen zu verwenden. Der Schlüssel besteht bei trockener Haut darin, alles zu meiden, was dein Gesicht noch weiter austrocknen könnte. Benutze stattdessen Produkte, die deiner Haut wieder mehr Feuchtigkeit verleihen:   Benutze einen milden Reiniger, der nicht schäumt. Meide alle Produkte, insbesondere Gesichtswasser, die Alkohol enthalten. Benutze ein Feuchtigkeit spendendes Gesichtswasser mit einer dickeren Konsistenz, das süßes Mandel-, Jojoba-, Nachtkerzen- oder Borretsch-Öl enthält. Probiere ein Antioxidantien-Serum aus, das die Vitamine A, C und E enthält.

english_section_name: Determining Your Skin Care Needs

summary: Erstelle ein Gesichtspflegeprogramm. Reserviere einen besonderen Zeitpunkt für die Gesichtspflege. Ändere deine Routine ab, um auf Veränderungen an deiner Haut einzugehen.

document: Eine ordentliche Gesichtspflegeroutine beinhaltet tägliche, wöchentliche und monatliche Aufgaben. Ein Programm zu erstellen kann dir dabei helfen, den Überblick über diese Aufgaben zu behalten, und sicherstellen, dass du nichts Wichtiges auslässt. Hier sind ein paar wichtige Aufgaben der Routine, an die du denken solltest:   Morgens und abends: Reinigen und eincremen Täglich: Gewichtswasser, Sonnenschutz und bei Bedarf Serum auftragen Wöchentlich: Mindestens einmal die Woche peelen, möglicherweise auch zweimal Monatlich: Selbstuntersuchung, um nach Veränderungen und Problemzonen zu sehen Bei einer guten Routine geht alles darum, sich gute Angewohnheiten anzueignen. Die einfachste Methode dazu ist es, sich jeden Tag zur selben Uhrzeit Zeit freizuhalten, um dich um deine Gesichtspflegebedürfnisse zu kümmern. So machst du jeden Tag zur selben Uhrzeit dasselbe, und schließlich wird es dir zur zweiten Natur.   Falls du zum Beispiel um 9 Uhr mit der Arbeit oder Schule beginnst, stelle dir jeden Abend einen Wecker auf 7 Uhr, um dich daran zu erinnern, dein Gesicht zu waschen, Gesichtswasser zu benutzen und dich einzucremen. Stelle dir ähnlich jeden Abend eine Erinnerung daran, dir vorher dein Gesicht zu waschen und einzucremen, falls du gegen 23 Uhr zu Bett gehst. Deine Haut verändert sich mit der Zeit. Wenn das passiert, musst du eventuell die Produkte ändern, die du benutzt. Ziehe ähnlich in Erwägung, ein anderes Produkt zu benutzen, falls dir auffällt, dass deine Haut schlecht auf ein spezifisches Produkt (oder einen Schritt in deiner Routine) reagiert.   Falls deine Haut zum Beispiel trockener wird, wenn du älter wirst, musst du möglicherweise zu einer mehr hydrierenden Feuchtigkeitspflege wechseln. Ähnlich musst du eventuell die Art des Reinigers ändern, die du benutzt, falls du plötzlich oft Pickel bekommst.

english_section_name: Developing Good Habits

summary: Beginne jeden Morgen, indem du deine Haut reinigst. Trage Gesichtswasser auf, nachdem du dein Gesicht morgens gewaschen hast. Creme dich nach dem Gesichtswasser ein. Trage jeden Morgen Sonnenschutz auf. Wasche dein Gesicht vor dem Zubettgehen erneut. Benutze vor dem Zubettgehen ein Serum, um dich um Pickel zu kümmern. Peele einmal oder zweimal die Woche. Untersuche dich jeden Monat.

document: Befeuchte dein Gesicht mit warmem Wasser. Trage einen Euromünzen-großen Klecks Reiniger mit deinen Fingern auf dein Gesicht auf. Reibe ihn 30 Sekunden lang mit kreisenden Bewegungen ein. Spüle den Reiniger mit den Händen von deinem Gesicht ab. Tupfe deine Haut mit einem saugfähigen Handtuch ab.   Verwende warmes anstelle von heißem Wasser, da dieses dazu führen kann, dass deiner Haut die natürlichen Fette entzogen werden.   Reibe oder schrubbe deine Haut nicht, wenn du sie abtrocknest, da dieses Schäden und Reizungen verursachen kann. Tränke einen Wattebausch oder ein Wattepad mit Gesichtswasser und reibe es auf dein Gesicht und deinen Hals, wenn dein Gesicht sauber und trocken ist. Das Gesichtswasser entfernt überschüssigen Reiniger, restlichen Schmutz und Unreinheiten. Es reduziert das Erscheinungsbild von Poren und bereitet dein Gesicht darauf vor, Feuchtigkeitscreme zu absorbieren. Feuchtigkeitscreme erhält dein Gesicht den ganzen Tag über hydriert und schützt es vor Trockenheit und Reizungen. Trage einen erbsengroßen Klecks Feuchtigkeitscreme auf deine Finger auf und reibe sie in kreisenden Bewegungen in dein Gesicht ein. Lasse der Feuchtigkeitscreme ein paar Minuten Zeit, um einzuziehen, bevor du mit deiner Routine fortfährst.   Ziehe in Erwägung, für zusätzlichen Schutz vor UV-Strahlen eine Feuchtigkeitscreme mit einem Breitbandspektrum-LDF 30 zu verwenden.   Achte darauf, dass du trotzdem Feuchtigkeitscreme aufträgst, nachdem du dein Gesicht gewaschen hast, selbst wenn du das Gesichtswasser weglässt. Täglich Sonnenschutz aufzutragen ist die beste Methode, um dein Gesicht davor zu schützen, Falten, Sommersprossen, Melanome (eine Form von Hautkrebs) und andere von der Sonne verursachte Schäden zu entwickeln. Trage einen Trauben-großen Klecks Sonnenschutz auf deine Finger auf und reibe ihn vorsichtig in dein Gesicht, deinen Hals und deine Ohren ein.   Verwende das ganze Jahr über Sonnenschutz mit einem LSF 30, sogar mitten im Winter. UV-Strahlen sind im Winter genauso schädlich wie im Sommer. Lasse den Sonnenschutz nicht weg, nur weil du eine Feuchtigkeitspflege mit LSF verwendest. Dein Gesicht zweimal am Tag zu waschen erhält deine Haut frei von Schmutz, Fett, Schadstoffen und anderen Unreinheiten. Befeuchte dein Gesicht, massiere es mit Reiniger, spüle es ab und tupfe es trocken, bevor du abends ins Bett hüpfst. Trage Feuchtigkeitscreme auf, wenn dein Gesicht von etwas feucht ist.  Dein Gesicht vor dem Zubettgehen zu waschen ist besonders wichtig, falls du fettige Haut hast oder Makeup trägst. Gehe niemals mit Makeup im Gesicht schlafen. Die meisten Seren sind dazu gedacht, abends aufgetragen zu werden. Der Zweck besteht für gewöhnlich darin, das Auftreten von Linien, Falten, Makeln und Pickeln zu reduzieren. Trage eine erbsengroße Menge an Serum auf deine Handfläche auf und trage es mit einem Finger auf Pickel und Linien auf.   Antioxidantien-Seren sind ideal, um deine Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen. Retinol-Seren werden oftmals angewendet, um das Auftreten von Linien und Falten zu reduzieren. AHA- und BHA-Seren werden oftmals angewendet, um die Haut zum Strahlen zu bringen und das Erscheinungsbild von Poren zu reduzieren. Peelen entfernt abgestorbene Hautzellen, sowie Schmutz, Fett und andere Unreinheiten. Trage eine Euromünzen-große Menge an Peeling auf deine Finger auf und reibe es vorsichtig 30 Sekunden Lang in deine Haut ein. Spüle dein Gesicht mit warmem Wasser ab und tupfe es trocken.   Es gibt auch chemische Peelings und Scheuerbürsten, die du benutzen kannst, um deine Haut zu peelen, falls du kein Peeling verwenden möchtest. Peele nicht öfter als zwei oder drei Mal die Woche, da es deine Haut beschädigen und reizen kann. Regelmäßige Hautuntersuchungen sind keine schlechte Idee, weil sie dir dabei helfen können, mögliche Probleme zu entdecken, wie etwa Melanome. Rede mit deinem Arzt oder Hautarzt, falls dir irgendwelche Veränderungen auffallen. Sachen, nach denen du Ausschau halten solltest, sind unter anderem:   Neue Leberflecke Erhabene Leberflecke Leberflecke, die dunkler werden Leberflecke, die ihre Größe verändern Offene Wunden Rosa Gewächse mit erhabenen Rändern und einer tieferen Mitte Erhabene rote Flecken Flecken schuppiger roter Haut Kleine Beulen Flache gelbe Stellen

english_section_name: Taking Care of Your Face


summary: Denke über deine persönlichen Werte und die deiner Familie nach. Denke über große Entscheidungen in deinem Leben nach. Denkt über gemeinsame Werte nach.

document: Werte sind wichtig und persönlich, aber nur wenige wählen ihre Wertevorstellungen selbst. Die meisten Leute orientieren sich stattdessen an den Wertevorstellungen, die ihnen in ihrer Kindheit beigebracht wurden. Denke an deine Kindheit zurück und überlege, welche Werte du übernommen hast.  Denke an spezifische Werte. Haben deine Eltern beispielsweise viel Wert auf Religion, Bildung oder Reichtum gelegt? Wie sehr hat dich das während deiner Ausbildung beeinflusst? Bitte deine Eltern darum, ihre Wertevorstellungen mit dir zu diskutieren. Frage, was für sie Familienwerte waren und wie sie diese in deine Erziehung einfließen lassen haben. Nimm dir Zeit zu überlegen, ob du während deines gesamten Lebens dieselben Ansichten hattest, nachdem du über die Werte deiner Kindheit reflektiert hast. Reflektiere über große Entscheidungen, die du in deinem Leben getroffen hast. Entspricht euer Familienleben den Werten, die du einmal hattest? Oder haben sich diese Werte im Laufe der Zeit verändert? Diese Fragen können dabei helfen, eure Werte zu definieren.  Du kannst auch über deine beruflichen Entscheidungen reflektieren. Ist der Kampf für soziale Gerechtigkeit beispielsweise einer deiner Kernwerte? Hast du einen beruflichen Werdegang genommen, wie soziale Arbeit, der diese Werte widerspiegelt? Du kannst deine Werte herausfinden, indem du überlegst, wie du dein Geld ausgibst. Gibst du den Großteil für Entertainment aus? Reisen? Gibst du viel Geld an Wohltätigkeitsorganisationen oder für politische Zwecke aus? Macht eine Liste der Werte, die euch allen wichtig sind. So können alle Familienmitglieder über ihre Werte nachdenken. Bitte jedes Familienmitglied, das schreiben kann, eine Liste zu erstellen. Deine Familie kann die Werte auf jeder Liste dann bewerten, um festzulegen, welche euch am wichtigsten sind.  Häufig genannte Werte sind: Ehrlichkeit, Ausgeglichenheit, Fürsorge, Großzügigkeit, Gesundheit, Humor, Lernen, Weisheit, Führung und Mitgefühl. Denke an deine Familie, während du über Werte wie Kooperation, finanzielle Sicherheit, Bescheidenheit und Geduld nachdenkst.  Kategorisiert die Werte. Mögliche Kategorien sind: Persönlichkeit, Karriere, Familie, Freunde, Gesundheit. Seht euch die Liste an Werten an und teilt sie jeweils einer Kategorie zu. Das bringt euch Klarheit darüber, was euch am wichtigsten ist.

english_section_name: Reflecting on Your Priorities

summary: Denke täglich an eure Werte. Bleibt als Familie verbunden. Triff gute Lebensentscheidungen. Arbeitet eure Werte aus. Arbeitet mit Hilfe der Familienwerte auf Familienziele hin.

document: Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten, um dich selbst zu überprüfen. Stelle dir am Ende jedes Tages einige Fragen. Denke dir: "Wie habe ich mich heute verhalten in Bezug auf Wert Nummer Eins? Wie in Bezug auf Wert Zwei?" Es dauert nur einige Minuten, kann dir aber helfen, die Werte zu einer Priorität zu machen. Bitte alle Familienmitglieder, das ebenfalls zu tun. Wenn ihr ein einfach zugängliches Leitbild habt, dann kann sich jeder tagtäglich ganz einfach mit der Werteliste auseinandersetzen. Das könnt ihr, indem ihr miteinander eine schöne Zeit verbringt. Je mehr Zeit ihr miteinander verbringt, desto mehr gemeinsame Erlebnisse habt ihr als Familie. Schöne Zeit miteinander zu verbringen hilft euch außerdem, einander besser kennenzulernen. Ihr könnt herausfinden, was jedem für sich und als Familie am wichtigsten ist.  Nehmt euch Zeit, die ihr als Familie gemeinsam verbringt. Das kann beispielsweise ein gemeinsames Abendessen sein oder ein Familiensamstag, an dem ihr etwas unternehmt. Lasse jedes Familienmitglied eine Unternehmung vorschlagen. Wenn deine Tochter beispielsweise liebend gern Sport macht, dann geht gemeinsam wandern. Eure Werte sind bei der Entscheidungsfindung sehr wichtig. Denke an die Familienwerte, bevor du große Lebensentscheidungen triffst. Wenn ein Familienwert beispielsweise Bildung ist, dann achte darauf, dass ihr in einer Gegend mit guten Schulen wohnt. Mache Lebensentscheidungen zum Thema einer Familiendiskussion. Berufe ein Familientreffen ein, um darüber zu sprechen, wie die mögliche Veränderung eure Familienwerte beeinflusst, bevor du eine große Veränderung vornimmst. Die Familienwerte könnt ihr am besten in den Alltag integrieren, wenn eure Handlungen sich an diesen orientieren. Entscheidungen sollten zu dem passen, was ihr als wichtigsten Familienwert festgelegt habt.  Wenn der oberste Familienwert Ehrlichkeit ist, dann sei offen und ehrlich. Richte dich auch im Arbeits- und sozialen Leben nach diesem Wert. Modelle helfen Kindern am besten Werte zu erlernen. Wenn Respekt beispielsweise einer eurer Werte ist, dann zeige deinen Kindern, wie man respektvoll ist, indem du anderen Leuten gegenüber immer höflich auftrittst. Werte sind wichtig, weil sie helfen können, Entscheidungen zu treffen und gut zu handeln. Denkt bei den Familienwerten auch an eure Familienziele. Eure Werte spielen wahrscheinlich eine große Rolle dabei, wie ihr diese Ziele erreicht.  Ist Lernen einer eurer Familienwerte? Macht daraus ein konkretes Ziel. Überlegt euch, mit welchen Schritten ihr Lernen in den Mittelpunkt eurer Familie rücken könnt. Ihr könntet beispielsweise alle gemeinsam eine neue Sprache lernen oder einen Kochkurs machen. So habt ihr eure Familienwerte und -ziele miteinander verflochten. Wenn finanzielle Verantwortung ein Familienwert ist, dann könntet ihr das als Leitprinzip hernehmen, damit jedes Familienmitglied versteht, wie wichtig es ist, sich an das Budget zu halten. So könnt ihr eure Familienziele, wie Sparen für die Rente oder die Uni, etc. erreichen.

english_section_name: Implementing Your Values

summary: Stelle Fragen. Sei ein guter Zuhörer. Legt eure Familienwerte fest. Binde die Kinder mit ein. Schreibt ein Leitbild auf.

document: Wenn ihr euch Zeit genommen habt, um über eure persönlichen Werte nachzudenken, dann solltet ihr euch überlegen, wie ihr sie in die Familie integrieren könnt. Dafür müsst ihr effektiv miteinander kommunizieren. Beginnt mit Fragen.  Bitte deine Familie mit dir über Werte zu sprechen. Beginne mit einer offenen Frage, wie: "Was ist für euch das Wichtigste in unserer Familie?" Du kannst auch sagen: "Was macht euch glücklich? Wie wirkt sich das auf die Familie aus?" Weitere gute Fragen sind: "Was macht dich am stolzesten auf unsere Familie?" oder "Auf was freust du dich, wenn du nach Hause kommst?" Du kannst auch sagen: "Was ist dir an unserer Familie peinlich?" und "Was gibt dir die Familie, das Freunde dir nicht geben können?" Jedes Familienmitglied soll die Frage einzeln beantworten. Dann könnt ihr die Antworten offen und ehrlich vergleichen. Lasse auch die anderen Familienmitglieder Fragen stellen. Während der Familiendiskussion ist es wichtig, dass du gut zuhörst. Stelle Folgefragen, um zu zeigen, dass du zuhörst. Wenn dein Partner beispielsweise sagt, dass ihm Ehrlichkeit wichtig ist, dann frage ihn, wie man diese im Kreis der Familie mehr in den Fokus rücken kann.  Du kannst auch nonverbal zeigen, dass du zuhörst. Nicke mit dem Kopf, wenn jemand spricht, und lächle, um zu zeigen, dass du das Gesagte schätzt. Eliminiert Ablenkungsquellen. Bitte jeden, sein Handy wegzulegen und den Fernseher auszuschalten, während ihr dieses wichtige Gespräch führt. Wenn ihr über die Werte eurer Familie diskutiert und eine schöne Zeit miteinander genossen habt, dann beginnt damit, eure Familienwerte gezielt zu definieren. Nehmt euch Zeit, um euch zusammenzusetzen und eine Liste der wichtigsten Werte zu machen. Seht diese Werte als fixe Richtlinie an, nach der eure Familie lebt.  Wenn ihr sie aufschreibt, dann ist sich jedes Familienmitglied klar über die geteilten Werte.  Schreibt Stichworte auf wie "der Gesellschaft helfen", "Religion/Spiritualität" oder "ehrliche Kommunikation mit Familienmitgliedern". Jedes Familienmitglied soll drei bis vier Werte wählen, die ihm am wichtigsten sind. Zusammen gibt das eine machbare Anzahl an Werten für eine dauerhafte Liste. Ihr könnt beispielsweise "Sicherheit" als einen der wichtigsten Werte eurer Familie festlegen. Jedes Familienmitglied kann dann sagen, wie es sich an diesem Wert orientieren will. Ihr könnt euch versprechen, euch immer an Geschwindigkeitsbegrenzungen zu halten. Deine Tochter könnte versprechen, beim Radfahren immer einen Helm zu tragen. Seht es als Familienentscheidung, die Familienwerte zu definieren. Achte darauf, dass ein wenig ältere Kinder, wie Teenager, sich als wichtigen Teil des Vorgehens sehen. Sage: "Dein Beitrag ist sehr wichtig. Findest du, wir sollten Bildung als einen unserer wichtigsten Familienwerte festlegen?"  Bringe deine Kinder dazu, ihre Meinung zu erklären. Sage: "Was denkst du über diese Wahl? Wieso denkst du, dass es die beste Wahl ist, Humor als Familienwert festzulegen?"  Wenn deine Kinder noch sehr jung sind, dann kannst du sie anders einbeziehen. Lasse sie ein Bild dessen malen, was sie an eurer Familie lieben. Wenn ihr über eure Werte reflektiert und sie als Familie diskutiert habt, dann habt ihr eine Ahnung davon, wie ihr eure Familienwerte ausrichten wollt. Ihr könnt sie als Leitbild festhalten. Dieses enthält die Familienwerte, kann aber auch eure Ziele beinhalten. Das Leitbild ist eine formale Erklärung der Werte, die ihr als Familie teilt.  Schreibt den Zweck eurer Familie auf und eine Strategie, mit der ihr sicherstellt, dass ihr diesen Zweck nicht aus den Augen verliert. Schreibe eine Einleitung, die darlegt, warum eure Familie diese speziellen Werte gewählt hat. Ihr könnt darüber sprechen, wie ihr euch als Familie an diese Werte haltet, um gute Lebensentscheidungen zu treffen. Die Einleitung muss nicht lang sein. Ein Absatz genügt. Listet die Werte auf. Kategorisiert sie beispielsweise in Gesundheit, Glück, Ausgeglichenheit und Stabilität. Danach könnt ihr eure Familienstrategie festlegen, anhand derer ihr euch an diese Werte haltet.  Ihr könnt das Leitbild ausdrucken und einrahmen. Wenn ihr es daheim aufhängt, dann wird jeder daran erinnert, was eurer Familie wichtig ist.

english_section_name: Communicating With Your Family


summary: Bemerke, ob sie dich häufig anschaut. Beobachte, ob sie dich anlächelt. Achte darauf, ob sie offen wirkt, wenn du in ihrer Nähe bist. Bemerke, ob sie sich herausputzt oder rot wird. Achte darauf, ob dein Schwarm mehr zappelt, wenn du in der Nähe bist.

document: Wenn du sie dabei erwischst, wie sie dich ansieht, dann könnte das ein Zeichen sein, dass sie dich mag oder dich besser kennenlernen möchte. Starre sie aber nicht an! Allerdings schaue sie gelegentlich an, um zu sehen, ob du deinen Schwarm erwischen kannst, wie sie dich ansieht.  Denke daran, dass einige Mädchen schüchtern sind, daher gibt es keine einzige Methode, die dir 100 % Sicherheit garantiert und dir bestätigen kann, dass dich dein Schwarm mag. Es kann sogar sein, dass sie deinem Blick ausweicht, statt dich anzusehen. Versuche, auch darauf zu achten, ob sie versucht, dich zu finden, wenn sie in einen Raum kommt. Dein Schwarm kann sich suchend umschauen und wenn sie dich sieht, werden ihre Augen für ein paar Sekunden auf dir ruhen. Oft kann es passieren, dass sie wegschaut, sobald sie bemerkt, dass du sie ansiehst. Wenn dich ein Mädchen mag, dann kann es passieren, dass sie dich häufiger anlächelt. Vielleicht beginnt sie zu strahlen, wenn du an ihr vorbei gehst oder sie lächelt dir zu, wenn du ihr in die Augen siehst. Dies können Anzeichen dafür sein, dass dich dein Schwarm mag. Wenn dich ein Mädchen mag, wird sie sich oft offener verhalten. Sie wird zum Beispiel ihr Handy weglegen und ihren Körper zu dir drehen. Es kann auch sein, dass sie sich aufrecht hinsetzt, ihr Kinn neigt oder ihre Haare aus dem Gesicht streicht. Viele dieser Bewegung sind unbewusst und sie deuten an, dass dich dein Schwarm mag. Ganz besonders dann, wenn sie mit einem Freund von dir zusammen ist und sie ihre Unterhalten unterbricht, um mit dir zu sprechen.  Wenn sie aber ihre Arme und Beine verschränkt, ihren Körper von dir fort dreht, ein Buch oder ein Handy in die Hand nimmt oder sie generell wirkt, als wollte sie nicht gestört werden, kann es sein, dass dich dein Schwarm nicht mag. Wenn wir uns in der Gegenwart einer Person befinden, die wir mögen, tendieren wir dazu, uns unbewusst zu herauszuputzen. Es kann zum Beispiel sein, dass sie sich mit ihren Fingern durch die Haare geht, ihren Haarreifen richtet oder sie ihre Kleidung glatt streicht.  Es kann auch sein, dass sie rot wird, wenn sie dich sieht. Menschen, die nervös sind, zappeln, und wenn dich ein Mädchen mag, dann wird sie in deiner Gegenwart nervös sein. Das kann bedeuten, dass sie mit ihrem Bein wippt, mit ihrem Haar oder ihren Schlüsseln spielt. Es kann auch sein, dass sie an ihren Nägeln kaut oder an ihrem Schmuck spielt, sofern dein Schwarm welchen trägt. Natürlich zappeln einige Mensch von Natur aus viel. Beobachte deinen Schwarm, bevor sie bemerkt, dass du in der Nähe bist. Überprüfe, ob sie mehr zappelt, wenn du in ihrer Nähe bist.

english_section_name: Watching Her Body Language

summary: Achte darauf, ob sie über deine Witze lacht. Bemerke, ob sie sich in deiner Nähe anders verhält. Achte darauf, ob dich dein Schwarm viel berührt. Achte darauf, ob sie versucht, viel in deiner Nähe zu sein. Überprüfe, wie schnell sie auf deine Nachrichten antwortet. Höre zu, ob sie sagt, dass sie keinen Freund hat. Achte auf Komplimente. Achte darauf, ob sie sich in Bezug auf dich an Kleinigkeiten erinnert.

document: Ein Mädchen, das dich mag, wird mehr lachen, wenn du in ihrer Nähe bist. Es kann sogar passieren, dass sie über etwas lacht, was gar nicht so lustig gewesen ist, nur weil du es gesagt hast. Wenn dein Schwarm bei einem Gespräch mit dir viel lacht oder kichert, kann es sein, dass sie dich ebenfalls mag. Wenn ihr bereits Freunde seid, kann es passieren, dass sie sich auf einmal zurückzieht. Wenn ihr euch nicht so nahe gewesen seid, kann dein Schwarm anhänglicher erscheinen. Wenn sich ihr Verhalten dir gegenüber verändert hat, kann das auch bedeuten, dass sich ihre Gefühle für dich gewandelt haben. Schau dir auch an, wie sie im Vergleich zu dir ihre Mitmenschen behandelt. Wenn sie dich anders behandelt, könnte das darauf hinweisen, dass dein Schwarm dich mag. Menschen, die sich mögen, haben oft Körperkontakt, wenn sie miteinander sprechen. Es kann zum Beispiel sein, dass sie während eines Gesprächs, dich an deinem Arm berührt, um einen Punkt zu unterstreichen. Oder sie kann dich auch an den Schultern fassen, wenn sie sich dir von hinten nähert.  Umarmungen sind auch ein gutes Zeichen. Obwohl es nicht so sein wird, dass sie dir auf Schritt und Tritt folgen wird, kann es sein, dass sie sich an den Orten zeigt, von denen sie weiß, dass du da auch sein wirst, wie zum Beispiel die Schulbücherei. Es kann auch sein, dass sie auf dem Pausenhof versucht, in deiner Nähe zu stehen. Wenn sie sich auch in deiner Umgebung besonders kleidet, egal ob das in der Schule ist oder wenn ihr alleine seid, dann könnte das bedeuten, dass dein Schwarm dich mag. Wenn du mit deinem Schwarm online sprichst oder ihr SMS austauscht, antwortet sie wahrscheinlich relativ schnell, wenn sie an dir Interesse hat. Oft kann eine Antwort schon innerhalb von Minuten kommen. Wenn sie an dir nicht so interessiert ist, kann es schon einmal eine Weile dauern, bis sie dir zurückschreibt. Es ist auch ein gutes Zeichen, wenn sie dich in den sozialen Netzwerken befreundet. Oft wird dein Schwarm mehr als einmal erwähnen, dass sie zur Zeit keinen Freund oder keine Freundin hat. Wenn dein Schwarm homosexuell oder bisexuell ist (und du auch), dann kann es sein, dass sie diese Tatsache immer wieder erwähnt, um dich wissen zu lassen, dass sie Interesse hat. Wenn dein Schwarm immer nette Dinge zu dir sagt, dann ist dies ein sehr gutes Zeichen dafür, dass dich das Mädchen mag. Natürlich macht jeder ab und an mal ein Kompliment, aber wenn dein Schwarm dies regelmäßig tut, hat es vielleicht eine andere Bedeutung. Zum Beispiel kannst du bemerken, dass sie dir immer für deine Outfits Komplimente macht oder dir sagt, wie clever du bist. Wenn dein Schwarm genau darauf achtet, was du magst und sagst, dann ist dies ein guter Indikator. Zum Beispiel kann sie sich erinnern, dass du Sprite magst, deshalb kauft sie dir eine Flasche Sprite während des Mittagsessens, bevor deine Lieblingslimo ausverkauft ist.  Du kannst aber auch etwas über deinen Bruder sagen und sie wird antworten: „Tim, richtig? Ich habe gehört, wie du schon einmal von ihm gesprochen hast.“

english_section_name: Paying Attention to How She Interacts with You

summary: Zeige ihr auch, dass du sie magst. Stärke dein Selbstbewusstsein, Frage sie, ob ihr gemeinsam Zeit verbringen könnt. Akzeptiere eine Niederlage, wenn du merkst, dass dich dein Schwarm nicht mag.

document: Bevor du deinen Schwarm nach einem Date fragst, kannst du kleine Signale nutzen, um ihr auch zu zeigen, dass du sie magst. Du kannst zum Beispiel jedes Mal lächeln, wenn du sie siehst, ihren Arm während Unterhaltungen berühren oder sie einladen, in der Pause neben dir zu sitzen. wenn du deinen Mut gefunden hast. Selbstbewusstsein ist attraktiv, daher versuche, an dich selbst zu glauben. Wenn dich dein Schwarm nicht leiden kann, dann ist das nun mal ihr Pech. Es gibt für dich da draußen noch jemand anderes. Um dein Selbstvertrauen zu stärken, übe zunächst in einem Spiegel, was du sagen möchtest. Hole einmal tief Luft und sprich mit einer ruhigen, langsamen Stimme. Versuche es zunächst mit einem „kleinen“ Date. Frage, ob sie nach der Schule etwas mit dir machen möchte. Du könntest sogar fragen, ob ihr gemeinsam büffeln wollt. Je mehr Zeit ihr miteinander verbringt, desto mehr wird eure Freundschaft zu etwas anderem werden. Du kannst zum Beispiel sagen: „Hey Kathrin! Willst du mit mir nach der Schule ein Eis essen gehen?“ Wenn das Mädchen nicht auf deine Anrufe oder Textnachrichten reagiert oder sie sich aus dem Staub macht, wenn du auftauchst, dann kann es sein, dass dein Schwarm dich nicht mag. Wenn du meinst, diese Signale zu empfangen, akzeptiere dies und schaue nach vorne. Du wirst bald schon jemand Neues finden.  Dies gilt besonders, wenn ihr ein Date hattet oder ihr mehr Zeit miteinander verbracht habt. Wenn sie aus heiterem Himmel keine Zeit mehr mit dir verbringen möchte, dann bedeutet das, dass sie leider nicht so viel Interesse an dir hat.

english_section_name: Asking Her Out


summary: Öffne Snapchat. Wische nach rechts. Tippe den Snap an, von dem du einen Screenshot machen möchtest. Drücke die Screenshot-Kombination deines Handys. Öffne die Bildergalerie deines Handys.

document: Das ist das gelbe Symbol mit einem weißen Gespenst darin. Es anzutippen öffnet das Kamera-Interface von Snapchat. Das bringt das Chat-Menü hervor. Du kannst keinen Screenshot von einem Snap machen, den du zuvor bereits geöffnet und geschlossen hast. Das öffnet den Snap, und du hast eine bis zehn Sekunden Zeit, um den Screenshot aufzunehmen, bevor er abläuft. Du kannst einen Snap pro Tag erneut abspielen, indem du den abgelaufenen Snap angetippt hältst. Falls du die Snapchat-App verlässt, kannst du den Snap nicht mehr wieder abspielen. Das nimmt einen Screenshot von dem Snap auf, den du dir gerade ansiehst. Dein Kontakt erhält eine Benachrichtigung darüber, dass du einen Screenshot gemacht hast.  Halte bei einem iPhone, gleichzeitig den An/Aus- und den Home-Button gedrückt und lasse sie wieder los. Du hörst einen Kameraverschluss und siehst den Bildschirm aufblitzen. Du hast gerade einen Screenshot gemacht. Drücke bei den meisten Android-Handys gleichzeitig den Power-/Sperr- und den Leiser-Button. Auf einigen Android-Handys musst du eventuell den Power-/Sperr-Button und den Home-Button drücken. Dein Snap ist in deiner Standard-Galerie für Screenshots gespeichert.  Falls du ein iPhone benutzt, findest du dein Screenshots-Album in Fotos, sowie in deinen Alben. Einen Screenshot von einem Snap aufzunehmen entfernt nicht den Zeitanzeiger in der oberen rechten Ecke des Snaps.

english_section_name: Screenshotting a Snap

summary: Öffne Snapchat. Wische nach rechts. Wische auf einem Ziel-Chat nach rechts. Halte den Text angetippt, den du speichern möchtest. Sieh dir deinen gespeicherten Chat jederzeit an, indem du die Unterhaltung erneut öffnest.

document: Das ist das gelbe Symbol mit einem weißen Gespenst darin. Es anzutippen öffnet das Kamera-Interface von Snapchat. Das bringt das Chat-Menü hervor, von welchem aus du einzelne Chats öffnen kannst. Du kannst keinen Chat speichern, den du zuvor bereits geöffnet und geschlossen hast. Das öffnet die Chat-Unterhaltung. Der Hintergrund wird grau, und auf der linken Seite des Chats sollte das Wort "gespeichert" auftauchen.  Du kannst sowohl die Chats deines Empfängers, als auch deine eigenen speichern. Du kannst denselben Chat erneut angetippt halten, um ihn nicht mehr zu speichern. Wenn du die Unterhaltung verlässt, verschwindet der nicht gespeicherte Chat. Dein gespeicherter Chat erscheint oben im Chat-Fenster und bleibt dort, es sei denn, du hebst die Speicherung auf.

english_section_name: Saving a Chat

summary: Öffne Snapchat. Nimm einen Snap auf. Tippe den Download-Button an. Öffne die Bildergalerie deines Handys.

document: Das ist das gelbe Symbol mit einem weißen Gespenst darin. Es anzutippen öffnet das Kamera-Interface von Snapchat. Tippe das "Einfangen"-Symbol unten auf deinem Bildschirm an, um einen Schnappschuss zu machen, oder halte es angetippt, um ein Video aufzunehmen. Das ist das Vorwärtspfeil-Symbol neben dem Snap-Timer in der unteren linken Ecke deines Bildschirms. Dein Snap wird in deiner Standard-Galerie gespeichert, und du kannst die alle deine gespeicherten Snaps hier ansehen. Falls du ein iPhone benutzt, wird dein Snap in deinem Snapchat-Album in Fotos gespeichert, sowie in deinen Alben.

english_section_name: Saving Your Own Snap


summary: Wasche deine Haare mit Shampoo. Wasche dein Haar mit Tomatensaft. Spüle dein Haar aus. Lass dein Haar trocknen.

document: Das hilft, dass das Grün etwas verblasst. Außerdem ist es wichtig, alle weiteren Schritte mit sauberem Haar zu unternehmen. Nimm eine Tasse Tomatensaft (oder Tomatensuppe) und gieße ihn über deinen Kopf. Fahre mit den Fingern durch dein Haar, um den Saft überall zu verteilen. Lass ihn für zwei bis drei Minuten einziehen. Als Alternative kannst du auch Ketchup statt Tomatensaft oder –suppe verwenden. Ketchup fließt nicht weg und kann besser im Haar verteilt werden. Spüle den Tomatensaft komplett aus deinem Haar aus. Du kannst den Vorgang mit dem Ketchup wiederholen, wenn du ganz sicher gehen willst, dass die grüne Verfärbung verschwindet. Spüle dein Haar hinterher noch einmal aus. Lass dein Haar komplett trocknen. Du kannst es über Nacht trocknen lassen oder ein paar Stunden warten. Merke: Föhne es nicht trocken. Lass es an der Luft trocknen.

english_section_name: Removing Green with Tomato Juice

summary: Besorge dir ein professionelles Shampoo. Wasche dein Haar mit dem Shampoo. Spüle dein Haar aus. Lass dein Haar trocknen.

document: Es gibt verschiedene Arten von Haarpflegeprodukten für Schwimmer, die helfen, grüne Verfärbungen zu behandeln, wenn natürliche Methoden nicht funktionieren.  Versuche es mit Malibu C Swimmers Shampoo und dem Conditioner Sally Beauty`s Ion Swimmer.  Die Inhaltsstoffe, nach denen du in Shampoos suchen solltest, sind Aloe, Vitamin E und EDTA (Ethylendiamintetraessigsäure). These will help condition and strengthen your hair and fight the discoloration. Folge den Anweisungen auf der Flasche. Alternativ kannst du auch eine spezielle Kur anwenden, um vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Versuche es mit Malibu C Swimmer's Natural Wellness Treatment oder H2O Pre Swim Gel. Diese Produkte geben dem Haar seine Farbe zurück, pflegen es und beugen zukünftiger Verfärbung vor. Spüle das Shampoo komplett aus deinem Haar aus. Föhne es nicht trocken, sondern lass es an der Luft trocknen. Außerdem bieten manche Friseursalons auch Behandlungen an, die verhindern sollen, dass das Kupfer im Wasser dem Haar schadet. Vor allem für kurze Haare eignen sich diese Behandlungen gut.

english_section_name: Removing Green with Professional Shampoos


summary: Seid geduldig. Lass Spontanität zu. Beziehe Kinder mit ein, sofern das passend ist. Seid dankbar. Feiert nach dem Gebetstreffen.

document: Laut zu beten ist für manche Menschen schwierig und 30-60 Minuten lang zu beten, kann sich zunächst seltsam anfühlen. Es erfordert Übung. Arbeitet an euren Gebeten, bis die Gruppe zusammenwächst und stärker wird. Die Leute sollten sich beim Beten wohlfühlen, daher sollte das Treffen mit einer gewissen Flexibilität geleitet werden. Schaffe eine offene Atmosphäre für die Leute, die am Treffen teilnehmen, damit sie mit ihrem ganzen Herzen und Geist beten können. Das wird auch dazu beitragen, dass alle aktiv mitmachen. Auch wenn Kinder kürzere Aufmerksamkeitsspannen haben, können sie in Gebetstreffen leicht miteinbezogen werden. Oft werden Kinder laut mitbeten, voller Energie am Treffen teilnehmen, und dieses mit ihrer kindlichen Energie bereichern. Wenn Gott eure Gebete beantwortet, solltet ihr immer dankbar sein und Gott danksagen. Drückt  diese Gefühle immer in der Gruppe als Teil eures Gebetstreffens aus. Verbringt nach dem Treffen etwas Zeit gemeinsam. Ihr könnt Snacks knabbern oder zu Abend essen, zum Beispiel Pizza und Eis. Das wird die Gruppe zusammenschweißen und die Kinder werden sich darüber freuen.

english_section_name: Making the Most of the Prayer Meeting

summary: Ziehe es in Betracht, mit einem ein- bis fünfminütigen Schweigen zu beginnen. Gib kurze Anleitungen zum Beten. Führt ein kurzes Gespräch über Gebete und Wünsche. Lies kurze Passagen aus der Bibel. Betet. Sorge für Vielfalt. Erlaube es den Menschen, in kurzen Phasen zu beten. Bete immer für ein Thema auf einmal. Halte die Dinge in Bewegung. Beende das Gebetstreffen auf eine Weise, die ihm Struktur und ein Gefühl von Vollendung gibt.

document: Mit einer Schweigeminuten zu beginnen, kann den Menschen helfen, selbst mit Gott in Verbindung zu treten. Ermuntere die Leute, sich in dieser Zeit komplett auf Gott zu konzentrieren.  Stattdessen könntet ihr auch zwei bis drei Loblieder singen, bevor das Gebet beginnt. Es kann helfen, ein paar Anweisungen zum Beten zu geben, bevor du das Gebet beginnst. Die Menschen könnten Anleitungen und Richtlinien brauchen, um sich während des Treffens wohlzufühlen. Auf diese Weise werden sie auch offener und eher bereit sein, aktiv mitzumachen. Manchmal ist es nett, den Leuten zu ermöglichen, bestimmte Themen zum Beten anzufordern. Achte jedoch darauf, dass sich das Treffen nicht in eine Diskussion über das Beten anstatt in eine Möglichkeit, wirklich zu beten, verwandelt. Das ist nicht erforderlich aber kann helfen, die Leute in eine spirituelle Stimmung zu bringen. Achte darauf, dass dieser Teil kurz ist; er sollte etwa 5 aber keinesfalls länger als 10 Minuten dauern. Der Zweck eines Gebetstreffens ist, zu  beten. Wenn du die Leute zu lange über ihre eigenen persönlichen Gebete sprechen oder sie Verse vorlesen lässt, ist es kein Gebetstreffen mehr. Achte darauf, dass der Fokus das ganze Treffen über auf dem Beten liegt. Gestalte die Gebetstreffen abwechslungsreich und betet während eines Treffens unterschiedliche Gebete. Versuche es mit verschiedenen Gebetsformen, wie gesungene Gebete, Abwechslung zwischen großen und kleinen Gruppen, geführte Gebete, Gebete durch Beichte und die Annahme von Gebetswünschen. Ermögliche es den Menschen, zu beten, anstatt im Kreis alle nacheinander beten zu lassen. Im Kreis zu gehen ist zeitaufwendig und führt auch dazu, dass die Leute ihre Gebete überlegen, bevor sie an die Reihe kommen, anstatt wirklich aktiv an den Gebeten der anderen teilzunehmen. Wählt ein Thema und betet nur dafür, bis ihr damit fertig seid. Erst wenn ihr genug für diese Thema gebetet habt, sollt ihr zum nächsten übergehen. Halte die Gebete auf ein Thema fokussiert, um die Konzentration der Menschen aufrechtzuerhalten und die Gebete wirkungsvoll zu machen. Eine Stunde lang zu beten mag schwierig scheinen, aber wenn du sie in kürzere Gebete unterteilst, wie stille Gebete, geführte Gebete, vorgelesene Gebete, Gebete in großen Gruppen, wird das Treffen in kleinere Abschnitte unterteilt. Durch die Abwechslung wird sich eine Stunde Beten bald nicht mehr wie eine lange Zeit anfühlen   Andererseits solltest du keine Angst vor Schweigen haben. Gib den Leuten etwas Zeit, damit sie die Gebete verarbeiten und in ihren Herzen aufnehmen können. Eine gute Möglichkeit, um das Treffen zu beenden ist, aus der Bibel einen zum Thema des Treffens passenden Abschnitt zu lesen.

english_section_name: Conducting the Prayer Meeting

summary: Wähle einen guten Zeitpunkt. Beziehe einen Priester oder eine andere Autoritätsperson der Kirche mit ein. Wähle einen Ort. Kündige das Treffen für alle Mitglieder deiner Gemeinde an. Sprich mit Einzelpersonen, um sie zu ermutigen, zu deinen Treffen zu kommen. Entscheide dich für das Format des Treffens. Plane die Gebete im Vorhinein. Wähle die Themen, für die du beten willst.

document: Beachte, dass manche Menschen sehr viel zu tun haben und nicht jederzeit an einem Gebetstreffen teilnehmen können. Zum Beispiel könnte es schwierig sein, die Leute dazu zu bringen, am frühen Morgen oder an einem Freitagabend zu einem Gebetstreffen zu erscheinen. Versuche, einen Zeitpunkt zu wählen, der für mehrere Menschen geeignet ist, wie einen Sonntagnachmittag oder einen Abend unter der Woche.   Denke darüber nach, einen Zeitpunkt zu wählen, zum dem üblicherweise eine Messe stattfindet. Das ist normalerweise ein passender Zeitpunkt für viele Menschen. Ein Gebetstreffen dauert häufig eine Stunde, auch wenn du die Zeit anpassen kannst, wenn du möchtest. Selbst, wenn du außerhalb der Kirche ein Gebetstreffen abhalten willst, solltest du einen Priester einbinden. Auch wenn andere Personen das Gebetstreffen leiten können, ist es wichtig, die Kirche miteinzubeziehen, damit dein Gebetstreffen Legitimität bekommt. Normalerweise werden Gebetstreffen in einem Gebetsraum oder in einem anderen Raum des Kirchengebäudes stattfinden. Du kannst auch kleine Gebetstreffen in anderen Räumen, wie Privatwohnungen abhalten, wenn du möchtest. Ganz egal, was der Ort ist, stelle sicher, dass er sauber und für die Abhaltung eines Gebetstreffens geeignet ist. Kündige das Treffen für die Mitglieder deiner Gemeinde an. Mach in der Messe eine Ankündigung oder verschicke Briefe und E-Mails. Versuche, so viele Menschen wie möglich miteinzubeziehen, um deine Gebete zu verstärken. Manchmal zögern Menschen zunächst, bevor sie mitmachen oder etwas Neues ausprobieren. Sprich mit Menschen einzeln, um sie zu ermutigen, zu den Treffen zu kommen. Manchmal brauchen Menschen einfach nur einen kleinen Schubs, um mitzumachen. Die ganze Gruppe könnte gemeinsam beten. Wenn du eine sehr große Gruppe hast, könntest du sie auch zum Beten in kleinere Gruppen unterteilen. Weitere Optionen sind, bestimmte Personen zu bitten, für bestimmte Zwecke zu beten und dann weitere zwei oder drei Menschen zu bitten, für ein anderen Thema zu beten.  Du kannst auch eine Kombination von Formaten wählen, wie damit zu  beginnen, dass alle gemeinsam beten und die Leute dann für Gebete zu persönlichen Themen in kleinere Gruppen unterteilen. Planen wird den Unterschied zwischen einem lebendigen, effektiven Gebetstreffen und einem langweiligen, ineffektivem machen. Menschen brauchen Anleitungen, Kategorien, Vorlagen und Grenzen, um zu beten. Du kannst das Interesse der Menschen wachhalten, indem du die Gebete im Vorhinein planst. Wähle spezifische Anliegen, für die du während des Treffens beten willst. Diese Themen sollten für die betenden Menschen relevant sein und ein klares Ziel haben. Das ist wichtig, damit die Motivation der Menschen, zu den Gebetstreffen zu kommen, hoch bleibt.

english_section_name: Planning the Prayer Meeting


summary: Zeige Durchsetzungskraft durch deine Körperhaltung. Behalte deine selbstbewusste Haltung auch im Sitzen bei. Sei dir bewusst, wie du deine Hände und Finger einsetzt. Kontrolliere deinen Gesichtsausdruck.

document: Du willst den Anschein von Kontrolle, Selbstbewusstsein und Überzeugung erwecken, ohne dabei einen peinlichen oder unbehaglichen Eindruck zu hinterlassen.  Gehe auf direkte Weise auf andere Personen zu, statt von der Seite oder von hinten. Halte genügend Abstand, damit du dein Gegenüber verstehen kannst, aber dich nicht zu nah an seinem Gesicht befindest.  Entspanne deine Schultern (stehe nicht krumm oder mit einem Buckel da), stelle deine Füße schulterbreit auseinander, sodass dein Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt ist.  Falte oder verschränke deine Hände und halte sie vor deinen Bauch, nicht höher als dein Zwerchfell. Wenn du jemanden ansprichst, der größer ist als du, dann schlage vor, dass ihr euch hinsetzt, damit ihr euch auf gleicher Höhe befindet. Suche nach einem Tisch, wo ihr euch beim Gespräch gegenübersitzen könnt.  Sitze mit geradem Rücken. Dein Kopf sollte aufrecht und gleichmäßig auf deinen Schultern balanciert sein. Vermeide es, deinen Kopf auf eine Seite zu neigen oder deine Schultern hochzuziehen. Schlage nicht deine Beine übereinander. Dadurch kannst du den Eindruck erwecken, dass du abgelenkt oder gelangweilt bist. Regelmäßiges Übereinanderschlagen der Beine beim Sitzen kann Rückenschmerzen und die Bildung von Besenreisern verursachen.  Verschränke oder falte deine Hände auf dem Tisch. Halte deine Hände in einem Bereich, wo sie von der anderen Person gesehen werden können, um eine Vertrauensbasis zu schaffen und deine Aufrichtigkeit zu zeigen. Die Art und Weise, wie du deine Hände bei der Kommunikation einsetzt, kann den Ton für den Rest des Gesprächs oder der Interaktion angeben.  Wenn du Gestik einsetzt, um deinen Standpunkt deutlich zu machen, halte deine Finger zusammen und zeige mit einer offenen Handfläche.  Vermeide es, mit deinem Finger auf eine andere Person zu zeigen oder sie anzustoßen. Schau der anderen Person in die Augen und entspanne dein Gesicht.  Starre beim Sprechen oder Zuhören nicht auf den Boden und wende deinen Blick nicht zur Seite, da dies Nervosität ausstrahlt. Beiße nicht deine Zähne zusammen oder spanne deine Gesichtsmuskeln an. Halte direkten Augenkontakt aufrecht, aber vermeide es, die andere Person "anzustarren".

english_section_name: Being Assertive Through Body Language and Behavior

summary: Höre Musik. Treibe Sport. Meditiere oder entspanne dich. Wehre dich gegen das übertrieben aggressive oder passiv-aggressive Verhalten von anderen.

document: Musik besitzt das Potential, körperliche oder emotionale  Begeisterung auszulösen. Wähle ein Musikgenre oder Lieder aus, die eine Geschwindigkeit von etwa 80 bis 130 bpm (Schläge pro Minute, engl. "beats per minute") haben.  Erhöhe deine Herzfrequenz, indem du eine Wiedergabeliste erstellst, in der Lieder nach Geschwindigkeit geordnet sind, von langsam (70-80 bpm) bis schnell (120-130 bpm). Du kannst außerdem zwischen schnellen und langsamen, lauten oder leisen Liedern abwechseln. Vermeide Musik, die Gefühle wie Wut oder Feindseligkeit bei dir hervorruft. Körperliche Betätigung kann dich bei der Entwicklung von Disziplin und Selbstkontrolle unterstützen. Folgende Sportarten können dir dabei helfen, innere Anspannungen abzubauen und deine Aggression in positive Bahnen zu lenken:  Kampfsport, besonders Taekwondo und Kung-Fu.  Jogging oder Aerobik.  Gewichtheben oder Boxen. Mit Hilfe von Entspannungstechniken kannst du verhindern, dass sich deine Aggression in Wut verwandelt. Beispiele sind:  Nimm langsame, tiefe Atemzüge, die von deinem Bauch und nicht deiner Brust ausgehen.  Wiederhole ein Wort oder eine Redewendung in deinem Kopf, z.B. "Entspanne dich" oder "Beruhige dich", während du tief durchatmest. Setze irgendeine dieser Techniken ein, wenn du das Gefühl bekommst, dass du wütend oder angespannt wirst. Falls der Auslöser deiner Aggression oder Frustration eine andere Person ist, hast du das Recht, dich zur Wehr zu setzen und eine respektvolle Behandlung zu verlangen.  Benutze Humor, um feindseligem Verhalten oder unfairer Behandlung entgegenzutreten. Reagiere nicht übertrieben, da dies nur zu noch mehr Drama und unnötiger Aggression führen wird. Wenn du dich mit kontrollierenden oder manipulativen Persönlichkeiten auseinandersetzen musst, achte darauf, dass du im Anschluss an eine negative Aussage immer eine Frage stellst oder um eine Verdeutlichung ihres Standpunkts bittest. Dadurch behältst du die Kontrolle über das Gespräch.  Lass dich nicht auf jede Auseinandersetzung ein. Stelle dir die Frage, ob dich das Verhalten der anderen Person verletzt oder einfach nur nervt. Manchmal ist es am klügsten, wenn du deine Distanz wahrst.

english_section_name: Channeling Your Aggression

summary: Behaupte dich und lass dich nicht zurückdrängen. Verwende Wörter und Redewendungen, die direkt, aber nicht urteilend sind. Passe den Ton deiner Stimme an, damit diese gleichmäßig und entschlossen klingt. Zeige bestimmten Leuten die kalte Schulter.

document: Bringe deine Sichtweise oder Bedürfnisse auf eine klare und direkte Weise zum Ausdruck. Du willst als angreiferisch, aber nicht respektlos wahrgenommen werden.  Stelle sicher, dass du die volle Aufmerksamkeit deines Gegenübers hast, bevor du mit dem Sprechen beginnst. Führe das Gespräch von Angesicht zu Angesicht und nicht mit dem Rücken der anderen Person.  Sage den Namen der anderen Person, wenn du ihn/sie ansprichst.  Sei ehrlich zu der Person, die du konfrontieren möchtest, aber vergiss dabei nicht, dir auch ihre Sichtweise anzuhören. Eine herablassende, beschuldigende oder übermäßig aggressive Sprechweise kann zur Eskalation einer Situation führen.  Worte wie "immer" oder "niemals" sorgen meist für eine überspitzte Darstellung einer Aussage und sollten am besten vermieden werden.  Lenke das Gespräch zurück auf deine Person. Verwende "Ich" statt "Du"-Aussagen, z.B. "Ich fühle, dass..." oder "Ich mag es nicht, wenn...". Begründe deine Meinung anschließend mit Fakten. Durch Schreien, Flüstern oder Sprechen mit wackeliger Stimme lässt du deinen eigenen Standpunkt schwächer wirken.  Sprich mit einer Lautstärke, die du in einem normalen Gespräch benutzen würdest. Bitten oder Jammern lässt dich verzweifelt oder emotional unehrlich klingen. Sprich mit einer klaren, gleichmäßigen Stimme ohne Zögern. Falls du jemanden zur Rede stellen willst, übe vorher vor einem Spiegel, was du sagen möchtest. Falls du das Gefühl hast, dass dich jemand ausnutzen will oder um einen unangemessenen Gefallen bittet (z.B. Geld leihen), dann fühle dich nicht schuldig, wenn du einfach "Nein" sagst.  Befolge diese grundlegenden Prinzipien des Neinsagens: halte dich kurz und wirke entschlossen, unmissverständlich und ehrlich.  Du kannst deine Reaktion rechtfertigen, halte dich dabei allerdings kurz und vermeide übertriebene Entschuldigungen. Beginne nicht jeden Satz mit "Es tut mir leid". Ein zu zaghaftes Auftreten lässt dich unreif oder unaufrichtig wirken. Bekräftige deine Ablehnung durch eine selbstbewusste Körpersprache. Halte direkten Blickkontakt aufrecht, den Kopf oben, deinen Rücken gerade und entspanne dein Gesicht und deine Schultern.

english_section_name: Becoming a More Aggressive Communicator


summary: Verstehe, wie Respekt funktioniert. Erwirb und verliere Respekt, indem du Handlungen ausführst.

document: Du erwirbst und verlierst Respekt, wenn du im Spiel fortschreitest. Er ist eine der am schwersten zu verbessernden Statistiken. Es gibt eine Vielfalt an Faktoren, die den Respekt beeinflussen, den du erwirbst oder verlierst. Unten steht, wie der gesamte Respekt-Balken auf insgesamt 100% aufgeteilt wird:  Verlauf-Respekt: 40% Missionen fertigstellen: 36% Besessene Territorien: 6% Geldsumme: 6% Muskeln: 4% Fortschritt bei der festen Freundin: 4% Erscheinungsbild: 4% 40% deines Gesamtrespekts kommt aus der Kategorie Verlauf-Respekt. Das sind Handlungen, die du im Laufe des Spiels unternehmen kannst und die zu dieser Gesamtsumme hinzugerechnet oder von ihr abgezogen werden. Unten stehen die Handlungen, mit denen du Verlauf-Respekt erwerben oder verlieren kannst. Denke daran, dass diese Handlungen sich nur auf deinen Verlauf-Respekt auswirken, welcher 40% des Gesamtrespekts ausmacht:  Einen Händler töten: +.005% Ein rivalisierendes Gangmitglied töten: +.5% Ein Gangmitglied der Grove Street töten: –.005% Eins deiner Gangmitglieder stirbt: –2% Ein Territorium einnehmen: +30% Ein Territorium verlieren: –3%

english_section_name: Gaining Respect

summary: Drücke den Rekrutier-Button.

document: Drücke, wenn du auf das Grove-Street-Mitglied gezielt hast, den Rekrutier-Button, um es dazu zu bringen, sich dir anzuschließen. Denke daran, dass du nur so viele Mitglieder rekrutieren kannst, wie es dein gegenwärtiges Respektlevel zulässt. PC: Press G. Du könntest dieses geändert haben, als du deine Bedienung eingestellt hast, also sieh im Einstellungs-Menü nach, falls es nicht funktioniert. PS2: ↑  Xbox: ↑

english_section_name: Recruiting Gang Members

summary: Lasse deine Gangmitglieder bei einem Überfall helfen. Laufe mit deinen Gangmitgliedern herum. Sage deinen Rekruten, dass sie zu dir kommen sollen. Sage deinen Gangmitgliedern, dass sie warten sollen. Entlasse deine Gang.

document: Jedes deiner Gangmitglieder, das dir folgt, versucht automatisch in dein Auto zu kommen. Besorge dir einen Viersitzer, um die größtmögliche Schusskraft zu bekommen. Fahre an feindlichen Gangmitgliedern vorbei, und deine Rekruten fangen automatisch an zu schießen. Falls du mehr als drei Gangmitglieder hast, die dir folgen, kannst du sie nur im Bus transportieren, und sie schießen nicht alle aus dem Fenster. Deine Gangmitglieder folgen dir umher, obwohl sie etwas langsamer sind als du. Rekruten schießen automatisch auf jeden zurück, der dich angreift, und feuern auf rivalisierende Gangmitglieder und Polizisten, die in Sichtweite sind. Achte darauf, sie nicht zurückzulassen, wenn du in Eile bist. Du kannst deinen Rekruten den Befehl geben, zu deinem gegenwärtigen Standort zu eilen.  PC: G  PS2: ↑  Xbox: ↑ Falls du möchtest, dass deine Gangmitglieder ihre Stellung halten oder weitergehen, ohne jeden zu erschießen, kannst du ihnen sagen, dass sie warten sollen.  PC: H, während du auf nichts zielst. PS2: ↓  Xbox: ↓ Falls du nicht mehr möchtest, dass deine Rekruten dir folgen, drücke und halte den Warten-Button ein paar Sekunden lang, und sie zischen ab.  PC: Drücke und halte H  PS2: Drücke und halte ↓  Xbox: Drücke und halte ↓

english_section_name: Giving Commands

summary: Stelle die "Doberman"-Mission für Sweet fertig. Fange an, Territorium zu übernehmen. Stelle deine Rekruten zusammen. Töte in dem farbigen Block drei rivalisierende Gangmitglieder. Wehre die Wellen rivalisierender Gangmitglieder ab. Kümmere dich nicht zu sehr darum, früh Territorium zu übernehmen.

document: Diese Mission schaltet das Gangkriege-Feature frei und erlaubt dir, Territorium von rivalisierenden Gangs einzunehmen und zu verteidigen. Du musst die Mission fertigstellen, bevor du damit anfangen kannst, Territorium zu übernehmen. Territorium zu übernehmen bringt dir Geld ein und liefert dir ein paar lustige Waffenkämpfe. Territorium, das du kontrollierst, ist außerdem sicherer zu durchqueren, da rivalisierende Gangs durch deine Mannschaft ersetzt werden. Suche deine Karte nach farbigen Blocks ab, die anzeigen, dass eine rivalisierende Gang sie besitzt. Dunklere Farbtöne auf der Karte zeigen eine größere Anzahl an rivalisierenden Gangmitgliedern an, während hellere Farbtöne weniger Widerstand bedeuten.  Purpur - Ballas Gelb - Los Santos Vagos Trommle so viele Grove-Street-Rekruten zusammen, wie dein Respekt-Level es zulässt. Sie sind im Kampf nicht toll, aber gut dafür geeignet, Feinde davon abzulenken, auf dich zu schießen. Um einen Revierkampf anzuzetteln, musst du drei rivalisierende Gangmitglieder töten, während du innerhalb des farbigen Blocks bist. Drei rivalisierende Gangmitglieder zu finden ist in dunkel gefärbten Blocks kein Problem, aber es kann in den hell gefärbten Blocks schwierig sein, drei zu finden. Ein Trick besteht darin, in einem hell gefärbten Block zu stehen und in ein benachbartes dunkel gefärbtes Feld zu schießen. Wenn der Revierkampf begonnen hat, fängt der Block an, auf der Karte aufzuleuchten. Rivalisierende Gangmitglieder fangen an, in drei Wellen steigender Schwierigkeit zu erscheinen. Du musst alle drei Wellen abwehren, um die Kontrolle über den Block zu übernehmen. Suche dir eine erhöhte Stelle, die es dir erlaubt, leicht in die Straße hinunter zu schießen. Das kann es einfacher machen, dich davor zu schützen, umrundet zu werden. Ohne zu viel zu verraten, wirst du im Großteil der Mitte des Spiels nicht in der Lage sein, Gang-Kämpfe auszufechten. All dein früher Fortschritt wird während der Geschichte rückgängig gemacht. Kümmere dich erst um Gangkriege, wenn sie eingeführt werden, falls du das Geld wirklich brauchst. Es ist nicht erforderlich, 100% des Territoriums zu übernehmen, um das Spiel zu 100% fertigzustellen. Wenn du aber erst einmal alle Blocks übernommen hast, wird keiner von ihnen von rivalisierenden Gangs angegriffen.

english_section_name: Taking Territory


summary: Vermische die ersten sechs Zutaten. Vermische Kokosmehl und Backpulver. Erhitze eine Pfanne und fette sie ein. Gib etwas Teig in die Pfanne. Warte darauf, dass der Pfannkuchen Blasen wirft, bevor du ihn wendest. Backe den Pfannkuchen noch zwei oder drei Minuten. Backe weiter Pfannkuchen bis der Teig alle ist. Serviere die Pfannkuchen.

document: Gib den Cream Cheese in einen Mixer. Füge Eier, Vanilleextrakt und Zuckerersatzstoff hinzu. Für extra Geschmack kannst du eine Prise Zimt und/oder ½ Teelöffel Ahornextrakt hinzugeben. Verrühre alles zu einer glatten Masse.  Du kannst anstelle von Vanilleextrakt auch zuckerfreien Vanillesirup verwenden. Wenn du keinen Mixer hast, dann kannst du auch eine Küchenmaschine verwenden. Kratze auch die Seiten der Schüssel ab, um sicherzustellen, dass alles gleichmäßig vermischt wird. Wenn der Teig zu dick wird, gibt etwas Mandelmilch, Halbfettmilch oder Schlagsahne dazu. Erwärme die Pfanne zuerst bei mittlerer Hitze. Wenn sie heiß genug ist, dass ein Wassertropfen brutzelt, gib etwas Öl, Butter oder Backspray hinein. Wenn du Butter oder Öl verwendest, wische das meiste mit einem Papiertuch wieder weg. Nimm so viel Teig, dass daraus 10 – 15 cm breite Pfannkuchen werden. Dazu brauchst du etwa ¼ Tasse (60 ml) Teig. Je nachdem, wie groß deine Pfanne ist, kannst du auch mehr als einen Pfannkuchen backen. Achte nur darauf, dass sie sich nicht berühren. Verwende eine Suppenkelle oder einen Eisportionierer, um den Teig abzumessen. Sobald der Rand knusprig wird und die Blasen platzen, kannst du den Pfannkuchen wenden. Fahre mit einem Spatel darunter und drehe ihn dann um. Er ist fertig, wenn er auf beiden Seiten goldbraun ist. Wenn er fertig ist, benutze den Spatel, um ihn aus der Pfanne auf einen Teller zu befördern. Ab und zu musst du die Pfanne neu einfetten. Wenn du Öl oder Butter benutzt, wische überschüssiges Fett mit einem Papiertuch weg. So verhinderst du, dass die Pfannkuchen zu fettig oder fleckig werden. Du kannst sie so lassen wie sie sind oder etwas Ahornsirup darüber geben. Du kannst sie auch mit Schlagsahne oder geschnittenen Früchten essen.

english_section_name: Making Fluffy Cream Cheese Pancakes

summary: Vermische die trockenen Zutaten in einer Schüssel. Verrühre Eier und Flüssigkeiten in der Schüssel. Erhitze etwas Öl oder Butter in einer Pfanne. Gib etwas Teig in die Pfanne. Warte darauf, dass sich Blasen bilden und platzen, bevor du den Pfannkuchen wendest. Backe den Pfannkuchen bis er goldbraun ist. Mache mehr Pfannkuchen. Serviere die Pfannkuchen.

document: Gib das Eiweißpulver in eine große Rührschüssel und füge dann Backpulver und Salz hinzu. Wenn die Pfannkuchen süßer werden sollen, gib etwas von einem Zuckerersatzstoff deiner Wahl hinzu (z.B. Stevia).  Eiweißpulver gib es gesüßt und ungesüßt. Für dieses Rezept könntest du gesüßtes verwenden, dann brauchst du keinen Süßstoff. Salz ist nicht unbedingt nötig, es kann aber bei sehr süßem Eiweißpulver etwas dagegen steuern. Mache in den trockenen Zutaten eine Mulde und gib dort Eier, Wasser und Öl hinein. Verrühre alles zu einer glatten Mischung. Falls sie zu dünn ist, gib noch etwas Eiweißpulver hinzu.  Du kannst das Ei auch durch einen Ersatzstoff ersetzen. Für mehr Geschmack kannst du statt Wasser auch einen Low-Carb-Milchersatz verwenden oder Sour Cream oder Butter. Du könntest auch noch weitere leckere Zutaten hinzufügen, z.B. gemahlenen Zimt, Obst, Nüsse oder Schinkenstücke. Erwärme zuerst die Pfanne. Wenn sie heiß genug ist, dass ein Tropfen Wasser zischt, gib etwa ¼ Esslöffel Butter oder Öl hinzu. Verteile das Fett und wische dann das meiste mit einem Papiertuch wieder weg. Verwende eine Suppenkelle, um etwa ¼ Tasse (60 ml) Pfannkuchenteig in die Pfanne zu geben. Je nachdem, wie groß deine Pfanne ist, kannst du auch mehr als einen Pfannkuchen backen. Wichtig ist jedoch, dass sie sich nicht berühren. Das dauert nur 25 – 30 Sekunden. Sobald du Blasen siehst, warte, bis sie platzen. Fahre dann mit einem Spatel unter den Pfannkuchen und drehe ihn um. Das sollte nur ca. 25 – 30 Sekunden dauern. Sobald der Pfannkuchen fertig ist, lass ihn aus der Pfanne auf einen Teller gleiten. Du hast genug Teig, um zwei große oder sechs kleine Pfannkuchen zu machen. Gib noch einmal Fett in die Pfanne, falls sie zu trocken ist. Du kannst sie so essen wie sie sind oder einen Sirup deiner Wahl dazugeben. Joghurt oder zuckerfreie Marmelade sind auch lecker dazu. Du könntest auch einen Zuckerersatzstoff wie Stevia darüber streuen.

english_section_name: Making Protein-Packed Pancakes

summary: Mache aus Haferflocken Hafermehl. Mische die restlichen Zutaten hinein. Erhitze eine Pfanne und fette sie ein. Gieße etwas Teig in die Pfanne. Warte, bis sich Blasen bilden. Backe den Pfannkuchen noch zwei oder drei Minuten. Mache weiter Pfannkuchen bis der Teig alle ist. Serviere die Pfannkuchen.

document: Gib dazu eine Tasse (100 g) Haferflocken in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und püriere sie, bis eine feine Mischung wie Mehl entsteht. Gib Ricotta, Joghurt, Eiweiß, Backnatron und Honig hinzu. Gib zum Schluss die Zitronenzesten und den -saft hinzu. Vermische alles zu einer glatten Masse. Verwende einen Gummispatel, um die Wände des Mixers/der Küchenmaschine abzukratzen, um sicherzustellen, dass sich alles gleichmäßig vermischt. ⅓ Tasse (80 g) Eiweiß entspricht etwa zwei großen Eiern. Erwärme die Pfanne zuerst bei mittlerer Hitze. Wenn sie heiß genug ist, dass ein Wassertropfen brutzelt, gib etwas Öl, Butter oder Backspray hinein. Wenn du Butter oder Öl verwendest, wische das meiste mit einem Papiertuch wieder weg. So verhinderst du, dass die Pfannkuchen fettig oder fleckig werden. Du solltest etwa ¼ Tasse (60 ml) Teig verwenden. Diese Art Pfannkuchen sollen dünn sein. Du kannst sie aber dicker machen, wenn du willst. Verwende eine Suppenkelle, um einfacher zu gießen. Sobald die Kanten des Pfannkuchens trocken werden und Blasen entstehen, verwende einen Spatel, um die Kanten zu lösen. Fahre vorsichtig mit einem Spatel unter den Pfannkuchen und wende ihn dann. Diese Pfannkuchen sind im Vergleich zu den anderen empfindlich. Mach dir keine Sorgen, wenn die ersten nicht perfekt werden. Er ist fertig, wenn er auf beiden Seiten goldbraun ist. Wenn er fertig ist, benutze den Spatel, um ihn aus der Pfanne auf einen Teller zu befördern. Du hast genug Teig, um etwa 15 Pfannkuchen zu machen. Wie viele es tatsächlich werden, hängt auch von der Größe und Dicke ab. Fette die Pfanne nach einer Reihe von Pfannkuchen noch einmal ein. Vergiss aber nicht, überschüssiges Fett wieder wegzuwischen. Sie schmecken köstlich mit Sirup, griechischem Joghurt und frischen Blaubeeren. Du kannst stattdessen auch Zitronenquark verwenden.

english_section_name: Making Zesty Ricotta Pancakes

summary: Verquirle Eier, Vanille, Salz und Zimt. Verquirle Mandelmehl und Milch. Erhitze eine Pfanne und fette sie ein. Gieße ¼ Tasse (60 ml) Teig in die Pfanne. Backe den Pfannkuchen ca. Backe den Pfannkuchen weitere zwei Minuten. Mache den Rest der Pfannkuchen. Serviere die Pfannkuchen.

document: Schlage zwei Eier in eine kleine Rührschüssel. Gib den Vanilleextrakt und Salz hinzu. Für extra Geschmack kannst du einen halben Teelöffel gemahlenen Zimt hinzugeben. Mische alles mit einem Schneebesen zu einer gleichmäßigen Masse. Miss das Mandelmehl ab und gib es in die Schüssel. Gib dann die Milch hinein und vermische alles mit einem Schneebesen, bis sich alles gut verbunden hat. Gib weitere ein bis zwei Esslöffel (15 – 30 ml) Mandelmilch hinzu, wenn der Teig zu dick für dich ist. Stelle eine Pfanne auf den Herd und stelle die Platte auf mittlere Hitze. Sie sollte heiß genug sein, dass ein Wassertropfen brutzelt. Gib dann etwas Öl, Butter oder Backspray hinein. Damit die Pfannkuchen nicht fleckig werden, solltest du das meiste Fett wieder mit einem Papiertuch abwischen. Je nachdem, wie groß deine Pfanne ist, passt mehr als ein Pfannkuchen hinein. Du solltest nur darauf achten, dass sie sich nicht berühren. Eine Suppenkelle eignet sich gut, um Flüssigkeit abzumessen und auszugießen. zwei Minuten, bevor du ihn drehst. Warte, bis sich Blasen bilden und platzen. Fahre dann mit einem Spatel unter den Pfannkuchen und drehe ihn auf die andere Seite. Der Pfannkuchen ist fertig, wenn er auf beiden Seiten goldbraun ist. Verwende den Spatel, um den Pfannkuchen aus der Pfanne auf einen Teller zu befördern. Verwende für jeden ca. ¼ Tasse (60 ml) Teig. Gib nach jedem Pfannkuchen wieder etwas Fett in die Pfanne. Vergiss aber nicht, überschüssiges Fett mit einem Papiertuch zu entfernen. Du kannst etwas Ahornsirup dazugeben, wenn du es traditionell magst. Wenn du es etwas anders magst, dann dürfen es auch Schlagsahne oder aufgeschnittene Früchte sein.

english_section_name: Making Almond Flour Pancakes


summary: Kaufe den Schweinebauch. Spüle den Schweinebauch gründlich ab. Stelle die Trockenmarinade her. Überziehe den Schweinebauch. Kühle das Schweinefleisch sieben bis zehn Tage. Gründlich abspülen. 48 Stunden kühlen.

document: Das Pökeln des Schweinebauchs kann der schwierigste Teil des gesamten Vorgangs sein, da die meisten Lebensmittelmärkte keinen haben. Versuche es bei einem lokalen Metzger oder bei Restaurant-Lieferanten, um den Schweinebauch zu finden. Lokale Metzger haben tendenziell eine bessere Qualität als Restaurant-Lieferanten. Außerdem kann es sein, dass Restaurant-Lieferanten nur Großmengen verkaufen, die viel mehr sind als das, was du brauchst. Wenn du den Schweinebauch vom Metzger bekommen hast, spüle ihn gründlich ab, um Blut oder andere Dinge auf dem Fleisch zu entfernen. Tupfe das Fleisch trocken und lege es dann in einen verschließbaren Plastikbeutel (mit einem Volumen von etwa acht Litern).  Wenn du den Schweinebauch gesäubert und abgetrocknet hast, fühlt sich die Oberfläche leicht klebrig an.  Vielleicht möchtest du auch dünne Ränder vom Schweinebauch wegschneiden, wenn er welche hat. Du willst ein langes, rechteckiges Stück in den Plastikbeutel geben. Vermische dafür Meersalz, rosanes Salz, braunen Zucker, Honig, rote Pfefferflocken, Paprika und Kreuzkümmel in einer Schüssel. Rühre so lange, bis alles gleichmäßig im Honig verteilt ist. Das Rezept ist nur eines von einer fast endlosen Vielzahl, die du verwenden kannst, um ein einmaliges Geschmacksprofil für deinen Speck zu erstellen. Andere Beispiele enthalten:  2,5 bis 3 Pfund Schweinebauch ohne Schwarte, ¼ Tasse reines Salz, 2 TL rosanes Pökelsalz, ½ Tasse Zucker, 1 TL Ahornsirup, 1 EL Bourbon, 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer und Hickory-Rauch während des Räucherns (entweder echtes Hickory-Holz in deinem Smoker oder Liquid Smoke von Hickory im Backofen).  2,5 Pfund Schweinebauch mit Schwarte, 2,5 EL reines Salz, 1,5 EL Zucker, 1 EL schwarze Pfefferkörner, 1 TL Fenchelsamen, 1 TL Kümmel, 1 TL getrockneter Rosmarin, 1 EL getrockneter Thymian, 2 Lorbeerblätter, 1 Knoblauchzehe, fein gehackt.  1 Pfund Schweinebauch, 1,5 TL reines Salz von Morton, ½ TL rosanes Pökelsalz, 2 EL Hoisin Sauce, 2 EL Honig, 1 EL Sojasauce, 1 EL Ingwerpulver, 1 TL Knoblauchpulver, 1 TL Sriracha oder andere scharfe Sauce, ¼ TL 5-Gewürze-Pulver und 2 EL Wasser. Du hast genug von der Trockenmarinade, um den Schweinebauch komplett einzureiben. Rolle die Mischung mit dem Schweinebauch in einem Plastikbeutel umher, bis alles überzogen ist. Verschließe den Plastikbeutel und lege ihn in den Kühlschrank. Wende den Beutel einmal am Tag, um den gleichmäßigen Überzug zu behalten, und der Vorgang dauert etwa sieben bis zehn Tage.  Die Dauer hängt schließlich von der Dicke des Schweinebauchs ab. Ein dünner Schweinebauch (etwa 3,8 cm dick) braucht sieben Tage, während ein dickerer Schweinebauch (fünf bis acht cm) die vollen zehn Tage braucht.  Du kannst testen, wie gepökelt der Schweinebauch ist, indem du ihn anfasst, wenn du denkst, dass er fast fertig ist. Das gepökelte Fleisch fühlt sich überall fest an, wie ein gebratenes Steak. Wenn es sich noch schwammig und weich anfühlt, dann braucht es noch Zeit. Wenn das Fleisch gepökelt ist, kannst du es aus dem Beutel nehmen und gründlich abspülen. Wirf auch feste Bestandteile der Marinade weg. Tupfe das Fleisch trocken, wenn du es gut abgespült hast. Wenn du das Fleisch gründlich abgespült hast, musst du es wieder kühl stellen. Kühle es ohne Abdeckung volle 48 Stunden.

english_section_name: Curing the Bacon

summary: Stelle den Ofen auf 95 °C. Streiche das Fleisch mit Liquid Smoke ein. Röste den Schweinebauch zwei bis zweieinhalb Stunden. Aufschneiden und garen nach Wunsch. Bewahre den Speck auf. Fertig.

document: Auch wenn viele denken, dass ein Smoker die besten Ergebnisse bringt, kannst du auch deinen Ofen zuhause als Alternative zu einem Smoker verwenden. Stelle zuerst den Backofen auf 95 °C. Während der Ofen vorheizt, streiche beide Seiten des Schweinebauchs großzügig mit Liquid Smoke ein. Lege ihn mit der Fettseite nach oben auf einen Rost über einen Bräter und röste den Schweinebauch dann zwei bis zweieinhalb Stunden.  Du findest Liquid Smoke im Internet oder sogar in ein paar Sorten im lokalen Supermarkt. Prüfe wie bei einem Smoker den Schweinebauch mit einem Fleischthermometer, um sicherzugehen, dass er eine innere Temperatur von 65 °C erreicht. Einige Leute entfernen die Rinde, die durch das Pökeln entstanden ist. Dies ist jedoch optional. Jetzt kannst du den Speck entsprechend deiner Lieblingsrezepte aufschneiden und zubereiten. Wickle den Speck, den du nicht sofort verwendest, in Plastik ein. Du kannst den Speck bis zu eine Woche in den Kühlschrank legen oder ihn auch ein bis zwei Monate einfrieren, wenn du ihn aufheben willst.

english_section_name: Using an Oven as an Alternative to a Smoker

summary: Besorge dir einen Smoker. Verwende in deinem Smoker Apfelholz. Räuchere den Schweinebauch drei Stunden. Aufschneiden und garen nach Wunsch. Bewahre den Speck auf.

document: Für diesen Teil brauchst du einen Smoker. Die meisten Leute stimmen zu, dass ein Smoker die besten Ergebnisse für Speck bringt. Wenn du jedoch keinen Smoker bekommen oder nutzen kannst, springe nach unten zu Teil 3 für Schritte, in denen du stattdessen einen Ofen nutzt. Apfelholz ist eines der häufigsten zum Räuchern von Speck, weil sein leichter Charakter nicht zu kräftig im Vergleich zum bereits reichhaltigen gepökelten Schweinefleisch ist. Befolge spezifische Anweisungen des Herstellers für die Verwendung von Apfelholz in deinem Smoker und stelle den Smoker auf 95 °C.  Hickory und Ahorn sind ebenfalls beliebte Alternativen zum Räuchern von gepökeltem Schweinebauch. Der leichte Charakter von Apfelholz funktioniert jedoch am besten für alle, die gerade erst mit selbst gemachtem Speck beginnen. Wenn auch die Nutzung eines Smokers neu für dich ist, findest du hier z.B. mehr Informationen über die Verwendung eines elektrischen Smokers. Wegen seines leichten Aromas braucht Apfelrauch mehrere Stunden, um das Fleisch zu durchdringen. Du solltest den Schweinebauch etwa drei Stunden räuchern. Bei dickeren Stücken (fünf bis acht cm dick) brauchst du vielleicht mehr Zeit. Verwende ein Fleischthermometer und stelle sicher, dass die Innentemperatur des Schweinebauchs auf 65 °C kommt. Einige Leute entfernen die Rinde, die durch das Pökeln entstanden ist. Dies ist jedoch optional. Jetzt kannst du den Speck entsprechend deiner Lieblingsrezepte aufschneiden und zubereiten. Wickle den Speck, den du nicht sofort verwendest, in Plastik ein. Du kannst den Speck bis zu eine Woche in den Kühlschrank legen oder ihn auch ein bis zwei Monate einfrieren, wenn du ihn aufheben willst.

english_section_name: Smoking the Bacon with a Smoker


summary: Achte darauf, dass ihr nicht abgelenkt seid. Schenke deiner Freundin deine volle Aufmerksamkeit. Finde heraus, was genau deine Freundin so verärgert oder traurig macht. Zwinge deine Freundin nicht, dir zu sagen, was nicht stimmt. Habe Geduld.

document: So kannst du deiner Freundin aufmerksam zuhören, ohne dass ihr unterbrochen werdet oder du dich auf etwas anderes konzentrieren musst.      Es könnte für deine Freundin schwierig sein, dir zu erzählen, was los ist, wenn ihr um euch herum viele Ablenkungen habt. Geht irgendwohin, wo es ruhig ist, wenn ihr nicht bereits an einem ruhigen Ort seid. Schalte deine elektronischen Geräte aus oder stelle sie zumindest auf lautlos. Es kann ablenkend sein, wenn dein Telefon alle paar Sekunden piepst, blinkt und läutet. Lass deine Freundin wissen, dass dir momentan nichts wichtiger ist als sie.    Versuche, deinen Kopf freizubekommen, sodass du über nichts anderes nachdenkst, das dich ablenken könnte. Konzentriere dich darauf, deiner Freundin zuzuhören und aufzunehmen, was sie dir zu sagen hat. Verwende deine Körpersprache, um ihr zu zeigen, dass du ihr deine vollste Aufmerksamkeit schenkst. Drehe dich zu ihr. Sieh sie an. Sag ihr, dass sie deine Aufmerksamkeit hat. Versuche, zu sagen, „Du hast meine vollste Aufmerksamkeit und ich bin für dich da“. Frag sie mit ruhiger Stimme, was los ist oder was passiert ist. Sag ihr zum Beispiel, „Ich möchte wissen, was du gerade Schwieriges durchmachst. Bitte sag mir, was los ist“. Oder sogar, „Was ist los? Was ist passiert?“. Sie zu zwingen macht es nur noch wahrscheinlicher, dass sie ihre Gefühle hinunterschluckt. Es könnte auch dafür sorgen, dass sie sich erneut oder noch mehr ärgert.    Versichere ihr, dass du da bist, wenn sie bereit ist, darüber zu sprechen und schaffe Vertrauen. Versuche, etwas zu sagen, wie „Es gibt keine Eile, ich bin für dich da. Sag es mir, wenn du dich dazu bereit fühlst“. Sitze ruhig bei ihr, bis sie bereit ist, mit dir zu sprechen. Deine Freundin könnte auch über irgendetwas anderes plaudern, während sie den Mut sammelt, um dir zu erzählen, was passiert ist. Sie möchte dir vielleicht nicht sofort sagen, was los ist, aber wenn du ihr ein bisschen Zeit gibst, wird sie sich irgendwann von selbst öffnen.

english_section_name: Determining What’s Wrong

summary: Sei ein guter Zuhörer. Stelle Fragen, falls dir etwas unklar ist. Korrigiere jegliche negativen Aussagen, die sie über sich selbst macht. Spiele ihre Probleme nicht herunter. Versuche nicht, ihre Probleme zu lösen. Sprich mit ihr über die Möglichkeit, sich professionelle Hilfe zu holen.

document: Es ist sehr wahrscheinlich, dass deine Freundin darüber sprechen muss, was passiert ist (oder gerade passiert) und wie sie sich damit fühlt.  Wenn sie sich dafür entscheidet, sich zu öffnen, lass sie über ihre Situation und ihre Gefühle sprechen.   Achte darauf, was deine Freundin sagt und wie sie es sagt. Oft kann die Art, wie jemand etwas sagt, genauso viel verraten, wie das, was gesagt wird. Versuche, sie nicht zu unterbrechen oder unter Druck zu setzen. Manchmal ist es schwierig für Menschen, über die Dinge zu sprechen, die sie aufwühlen. Denke darüber nach, was sie dir sagt und nicht darüber, wie du darauf antworten wirst. Wenn du etwas nicht verstehst, frage auf sensible Weise nach und bitte deine Freundin, das Gesagte nochmals zu erklären oder zu wiederholen.      Das kann dir helfen, wirklich zu verstehen, was passiert ist und was deine Freundin so aufgewühlt hat. Du kannst Dinge sagen, wie „Also, was du sagst, ist...“ oder „Anders ausgedrückt, was passiert ist, ist...“. Dadurch wird deine Freundin auch erkennen, dass du ihr wirklich zuhörst und dass es dir wichtig ist, was sie dir sagt. Zum Beispiel, wenn sie sagt, „Ich bin wertlos“ oder „Ich habe es nicht verdient, glücklich u sein“, drehe die Aussage um und sage, „Natürlich hast du verdient, glücklich zu sein!“ und/oder „Du bist wertvoll; sieh nur, wie viele Menschen dich lieben und dich wertschätzen. Ich liebe und schätze dich auch“. Ihr von einer ähnlichen oder schlimmeren Situation zu erzählen und sie daran zu erinnern, dass es schlimmer sein könnte, oder dass es viele Menschen schlimmer haben, mag wie eine gute Idee erscheinen, wird aber mehr schaden als nützen.    Deine Freundin könnte dadurch das Gefühl bekommen, dass du wirklich nicht verstehst, wie schlecht sie sich aufgrund der Situation fühlt. Das kann so klingen, als würdest du sie als „Heulsuse“ bezeichnen oder andeuten, dass sie sich wegen nichts Besonderem unnötig aufregt.   nothing.  Sag statt dessen Dinge wie, „Ich kann verstehen, dass dich das mitnimmt“ oder „Ich sehe, warum du aufgewühlt bist“. Solange es kein Notfall ist oder sie dich nicht darum bittet, sage ihr nicht, wie sie mit der Situation umgehen sollte.   Meistens wollen Menschen nur jemanden, der ihnen zuhört. Wenn deine Freundin Opfer von Missbrauch oder einer Straftat geworden ist, sag ihr, dass du gerne die entsprechenden Behörden kontaktieren würdest, sodass sie die Hilfe bekommen kann, die sie braucht.    Wenn sie nicht will, bestehe nicht darauf. Das könnte nur dazu führen, dass sie noch aufgewühlter wird. Lass das Thema vorübergehend beiseite. Versuche, sie davon abzuhalten, etwas zu machen, das die Beweise für den Vorfall entfernen könnte (wie zum Beispiel, Nachrichten zu löschen, zu duschen oder zu baden, etc.). Wenn es der richtige Moment dafür scheint, sprich nochmals über die Behörden. Sag deiner Freundin, dass es Fachleute gibt, die dazu da sind, sie zu schützen (falls nötig) und ihr helfen können, mit dem Vorgefallenen zurechtzukommen. Du könntest sagen, „Ich denke, wir müssen darüber mit [der Polizei, einem Arzt, etc.] darüber sprechen. Sie können dir helfen, das durchzustehen. Sollen wir sie gemeinsam anrufen?“.

english_section_name: Listening and Talking

summary: Bleibe ruhig. Achte darauf, dass ihr an einem bequemen, sicheren Ort seid. Lass sie weinen, lästern, reden – solange wie nötig. Achte auf die Körpersprache deiner Freundin.

document: Deine Freundin ist vielleicht sehr aufgelöst, aber du kannst ihr nicht helfen, wenn du selbst die Ruhe verlierst oder in Panik gerätst. Atme einmal (oder zweimal) tief durch. Erinnere dich, dass du für deine Freundin da sein kannst. Findet einen Ort, wo ihr all eurem Schmerz, Frust und eurer Verwirrung, etc. freien Lauf lassen könnt.     Sucht euch einen Ort, wo niemand oder nur wenige Menschen sind, sodass sich deine Freundin keine Sorgen machen muss, dass jemand, von dem sie nicht gesehen werden will, in ihrer schwierigen Situation sieht und dass ihr niemanden stört. Das könnte heißen, in ein anderes Zimmer oder nach draußen zu gehen. Wenn nötig, finde einen sicheren Ort, wo deine Freundin ihren Gefühlen freien Lauf lassen kann, ohne sich zu verletzen oder etwas zu beschädigen.   Ein Zimmer mit wenigen Möbeln oder ein Platz im Freien könnten gut geeignet sein. Wenn du mit deiner Freundin telefonierst, frag sie, ob sie an einem Ort ist, wo sie sicher ist und sich wohlfühlt. Wenn nicht, hole sie, wenn möglich, ab und geht woanders hin. Solange sie sich dabei nicht verletzt oder etwas beschädigt, erlaube ihr, auszuleben, was sie gerade fühlt. Deine Freundin braucht dich in dieser schweren Zeit, damit für sie da bist.   Wenn nötig, gib ihr den Raum, um jegliche körperliche Anspannung, die sie vielleicht empfindet, abzubauen. Versuche nicht, ihr zu sagen, dass sie aufhören sollte, zu weinen oder zu schreien, sofern sie sich dadurch nicht noch schlechter fühlt. Wenn du mit ihr telefonierst, höre ihr einfach zu und warte, während sie ihren Gefühlen freien Lauf lässt. Sag gelegentlich etwas wie, „Ich bin für dich da“, damit sie weiß, dass du noch dran bist. Manchmal sagen Menschen, dass alles okay ist, aber ihre Körpersprache sagt etwas anderes. Bestimmte körperliche Anzeichen können darauf hindeuten, dass es deiner Freundin nicht gut geht. Die Körpersprache kann dir vielleicht sagen, dass du ihr helfen musst, sich zu beruhigen, bevor sie dir sagen kann, was passiert ist.   Manchmal ist Körpersprache offensichtlich. Weint sie zum Beispiel? Schwitzt oder zittert sie? Boxt sie in die Luft oder läuft nervös im Raum auf und ab? Manchmal ist Körpersprache subtiler. Ist ihr Körper angespannt oder steif? Sind ihre Hände verkrampft? Ist ihr Kiefer angespannt? Sind ihre Augen rot oder geschwollen, so als hätte sie gerade geweint?

english_section_name: Calming Your Friend Down

summary: Hab keine Angst davor, sie zu trösten. Betet oder meditiert. Lasst etwas körperliche Energie ab. Lenke deine Freundin ab.

document: Gib ihr die entsprechende verbale und körperliche Hilfe. Sei liebevoll und lass sie weinen, wenn sie möchte.   Achte zunächst darauf, ob Körperkontakt für deine Freundin in Ordnung ist. Frag zum Beispiel, „Ist es okay, wenn ich dich umarme?“ oder „Möchtest du, dass ich dich halte?“. Körperkontakt kann sehr tröstlich sein, aber frage deine Freundin, ob eine Umarmung, Kuscheln oder andere Arten von Berührungen für sie okay sind, bevor du etwas machst. Menschen können sich durch Körperkontakt besser fühlen, aber wenn sie das nicht möchten, mach nichts. Manchmal kann stilles Sitzen, egal ob im Gebet, beim Meditieren oder einfach so, Menschen beruhigen und etwas Trost spenden. Aktivität und körperliche Betätigung kann deiner Freundin helfen, negative körperliche Energie loszuwerden. Das kann deine Freundin beruhigen oder ihr helfen, sich für einen Moment von der Sache abzulenken.     Mach zum Beispiel einen flotten Spaziergang, geh Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Mach Yoga, Tai-Chi oder ein paar einfach Dehnungsübungen. Manchmal ist das Einzige, was du für deine Freundin tun kannst, sie davon abzuhalten, über das, was sie bedrückt, nachzudenken.   Biete ihr an, irgendetwas zu unternehmen, was ihr Spaß macht oder hol sie einfach spontan dazu ab. Geht ein Eis essen oder einen Film ansehen. Beschäftigt euch mit einem Projekt, wie zum Beispiel, Kleidung zu sortieren, um sie zu spenden oder Gartenarbeit. Finde etwas humorvolles, wie ein lustiges Meme, ein Video oder etwas anderes, das die Stimmung deiner Freundin für eine Weile aufhellt.

english_section_name: Offering Comfort in Other Ways


summary: Wähle ein Geschenk, das von Herzen kommt. Schenke ihr Blumen, aber keine Rosen. Vermeide Klischees. Backe ihr einen Kuchen. Kauf ihr nichts zu Teures. Mach ihr einen Geschenkkorb.

document: Sie wird wahrscheinlich gerührt sein, wenn du ihr etwas schenkst, das von Herzen kommt.    Du könntest ihr zum Beispiel etwas schenken, das daran erinnert, wie ihr euch kennengelernt habt! Das wird wahrscheinlich nicht übertrieben wirken, aber es wird zeigen, dass du aufmerksam bist, auf Kleinigkeiten achtest (und dich freust, sie kennengelernt zu haben). Vielleicht habt ihr euch einem Kaffeehaus kennengelernt. Kauf ihr eine Tasse von dort.   Vielleicht habt ihr euch in einem Buchladen kennengelernt. Kauf ihr ein Buch aus der Sektion, wo du sie zum ersten Mal gesehen hast. Der Sinn eines solchen Geschenks ist, ihr zu zeigen, dass sie dir wichtig ist, ohne zu romantisch zu sein, da eure Beziehung noch am Anfang steht. Der Vorteil eines solchen Geschenk ist, dass es nur eine Kaffeetasse ist. Und doch hat es auch eine tiefere Bedeutung. Rosen sind wahrscheinlich für eine neue Beziehung zu romantisch und sie sind auch irgendwie klischeehaft.    Du könntest zu den Bedeutungen von anderen Blumen recherchieren. Schicke ihr einen Strauß Zantedeschien mit einer Karte schicken, auf der steht, „Wusstest du, dass Zantedeschien Pracht und Schönheit symbolisieren? Alles Gute zum Geburtstag, und ich wollte dir nur sagen, dass ich mich freue, dass wir uns kennengelernt haben und hoffe, dass du einen wunderbaren Tag hast!“.    Blumen mit anderen Bedeutungen würden auch funktionieren. Narzissen sind auch eine tolle Wahl, da die gelben Blumen neue Anfänge symbolisieren! Es wird romantischer wirken, wenn du die Blumen liefern lässt. Lila Schwertlilien symbolisieren Redegewandtheit. Gladiolen symbolisieren Charakterstärke. Das Ziel ist hier, die Blumen auf etwas abzustimmen, das du an ihr bewunderst, und ihr die Bedeutung davon mitzuteilen. Du solltest einen positiven Eindruck machen, besonders, wenn eure Beziehung gerade erst begonnen hat. Es wäre ein Fehler, ihren Geburtstag zu ignorieren, weil sich die meisten Leute freuen, wenn man an sie denkt.   Du solltest jedoch zeigen, dass du darüber nachgedacht hast, ohne zu wirken, als würdest du es zu schnell zu ernst mit eurer Beziehung meinen. Vermeide daher Klischees. Daher solltest du dir die Schachtel Pralinen sparen. Es heißt auch, das du den billigen Strauß welker Rosen aus deinem Supermarkt nicht kaufen solltest.  Strebe stattdessen nach etwas, das ihr zeigt, dass du ihre Einzigartigkeit bemerkt hast und ein aufmerksamer Mensch bist. Das wird den besten Eindruck machen. Sie wird sich über deine Bemühungen freuen, selbst wenn du kein guter Bäcker bist!   Stattdessen könntest du ihr auch einen Kuchen mit einem kreativen Spruch darauf, der etwas für sie bedeutet, schenken. Du könntest die Sache auch lockerer halten, indem du ihr einen Muffin bäckst oder kaufst. An vielen Orten gibt es dafür spezielle Muffin-Läden. Kaufe ihr eine kreative Geschmacksrichtung. Die meisten Leute freuen sich an ihrem Geburtstag über einen Kuchen, daher wird sie wahrscheinlich deine Bemühungen zu schätzen wissen. Wenn du einen Kuchen gebacken hast und er nicht perfekt geworden ist, wird sie vielleicht sogar (auf nette Art) lachen und es süß von dir finden. Das Ziel ist hier, nicht zu viel auszugeben aber ihr zu zeigen, dass du dir Gedanken darüber gemacht.    Du könntest ihr ein paar flauschiger Hausschuhe oder ein neues Gehäuse für ihr Hand schenken oder eine gute Flasche Wein, und dich über das Weingut informieren, um ihr erklären zu können, warum du dich für diesen Wein entschieden hast. Vermeide es, ihr Kleidung zu kaufen, wenn ihr euch gerade erst kennengelernt habt. Es kann sehr gefährlich sein, die Kleidergrößen von Frauen zu erraten! Kaufe ihr hübsche Schreibutensilien oder einen Kunstdruck von einem Kunstmarkt in deiner Nähe. Eine gute Daumenregel ist, für das erste Geschenk zwischen € 15 und € 50 auszugeben. Mehr als 100 € auszugeben könnte aussehen, als würdest du dir zu viel Mühe geben, um sie zu beeindrucken. Diesen solltest du selbst zusammenstellen. Gib kostengünstige Dinge hinein, von denen du weißt, dass sie sie mag.   Wenn sie zum Beispiel eine bestimmte Art von Schokoriegel mag, gib diesen hinein. Das Gleiche gilt für Kirsch-Cola. Gib ein Buch dazu, von dem du weißt, dass es ihr gefallen würde und ein paar Kinokarten, wenn sie gern ins Kino geht. Du könntest ein kleines Stofftier dazugeben (das hängt natürlich von ihrem Alter ab; wenn sie unter 25 ist, wird das wahrscheinlich besser ankommen). Gib hauptsächlich Nahrungsmittel in den Korb oder Dinge, die mit Aktivitäten zu tun haben, die ihr Spaß machen. Wenn sie gerne Golf spielt, könntest du zum Beispiel ein Set Golfbälle hinzufügen!

english_section_name: Picking a Creative Gift

summary: Kaufe ihr etwas Praktisches. Kauf ihr Tickets für eine Veranstaltung, die demnächst stattfindet. Biete ihr an, etwas für sie zu machen. Kauf ihr ein Buch.

document: Wenn die Beziehung noch frisch ist, ist es besser, ihr etwas zu schenken, das ein bisschen zu praktisch ist, als etwas zu romantisches.    Kauf ihr allerdings nichts, worüber sie sich mit ihren Freundinnen lustig machen wird, wie einen Toaster oder einen Staubsauger. Kauf ihr stattdessen etwas, von dem du bemerkt hast, dass sie es braucht. Sie wird dein Aufmerksamkeit wahrscheinlich zu schätzen wissen. Du könntest ihr auch etwas künstlerisches für ihre Wohnung kaufen, wie eine hübsche Vase, die du gefunden hast.    Zum Beispiel könntest du ihr eine Espressomaschine kaufen, und ihr sagen, dass du bemerkt hast, dass sie Espresso mag (wenn das der Fall ist), aber nur eine Filterkaffeemaschine hat. Diese sollte nicht zu weit in der Zukunft liegen, wenn du die Beziehung noch frisch ist, da das anmaßend wirken kann.   Es ist allerdings passend, Tickets für eine Veranstaltung am nächsten Wochenende zu kaufen (aber vielleicht solltest du davor vorsichtig nachfragen, ob sie Zeit hat). Du könntest ihr auch Kinokarten für einen Film kaufen, von dem sie gesagt hat, dass sie ihn sehen möchte. Du könntest auch Tickets zu einem Weinfestival in eurer Nähe, zu einem Konzert einer Band, die sie mag, einer Buchvorlesung oder einer Menge anderer Dinge kaufen.    Eine weitere Möglichkeit ist, ihr eine Karte zu schenken, auf der du eine Veranstaltung ankündigst, auf die du gerne mit ihr gehen würdest. Versuche, eine zu wählen, für die du keine Tickets kaufen musst (wie ein Stadtfest in eurer Nähe). Auf diese Weise triffst du keine Annahmen darüber, ob sie Zeit hat. Diese Art von Geschenken bringen gemeinsame Erlebnisse und schaffen Erinnerungen, wenn ihr gemeinsam hingeht!  Nimm sie mit in einen Vergnügungspark! Vielleicht hast du bemerkt, dass die Hecken in ihrem Garten gestutzt werden müssen oder ihr Kühlschrank laute Geräusche macht.    Sag ihr, dass du sie an ihrem Geburtstag gerne besuchen möchtest, um ihr bei X, Y oder Z zu helfen. Sie wird sich wahrscheinlich darüber freuen, dass sie sich auf dich verlassen kann. Schenke ihr eine hübsche Karte, die erklärt, dass, auch wenn die Beziehung noch so frisch ist, du dich darüber freust, sie kennenzulernen und etwas machen wolltest, dass ihr zeigt, dass sie sich auf dich verlassen kann, während sich diese Beziehung entwickelt. Lächle und sage, „Keine Sorge, wenn eine Beziehung nicht mehr ganz am Anfang steht, kann ich auch romantisch sein! Aber ich versuche, respektvoll zu sein und die Dinge in einem angenehmen Tempo anzugehen“. Dieses Geschenk hat einen doppelten Zweck. Es zeigt, dass du intelligent bist und auch einen Sinn dafür hast, was ihr gefällt.   Wähle etwas zu einem Thema, das sie interessiert. Du kannst mit einem Gedichtband wahrscheinlich nicht falsch liegen! Versuche es mit E. E. Cummings oder, wenn sie einen Bezug zu Irland hat, mit William Butler Yeats. Angenommen, sie ist Anwalt. In diesem Fall könntest du ihr eine Biographie eines Anwalts, den sie bewundert, schenken. In anderen Worten, versuche, dass das Buch etwas mit ihrem Leben zu tun hat. Egal was du tust, kauf ihr keinen billigen Popkultur-Roman (außer, sie hat erwähnt, dass sie dieses Buch mag oder es ist ein Buch, auf dem ein Film, den sie mag, basiert) und kauf ihr kein Selbsthilfebuch! Stattdessen könntest du ihr auch eine CD von einer Band, die sie mag, kaufen.

english_section_name: Finding the Right Balance

summary: Schreibe ein Gedicht für sie. Schenke ihr eine hübsche Karte. Schenke ihr Vintage-Schmuck. Lade sie zum Essen ein. Kaufe ihr eine Kerze. Schenke ihr einen Wellness-Tag im Spa.

document: Auch wenn du nicht der beste Schriftsteller der Welt bist, wird sie sich wahrscheinlich darüber freuen, dass du es versucht hast. Das Gedicht sollte zu diesem Zeitpunkt locker und witzig sein und nicht voreilig von Liebe handeln.    Ein Vorteil davon, ein Gedicht zu schreiben ist, dass Poesie subjektiv ist, das heißt, dass es mehrere Wege gibt, um sie zu interpretieren. Und zu Beginn einer Beziehung möchtest du wahrscheinlich gerne noch ein bisschen mysteriös wirken. Das Gedicht könnte von einer Eigenschaft handeln, die du an ihr magst. Denke nicht nur an körperliche Merkmale (und wenn doch, wähle etwas wie ihre Augenfarbe oder ihr Lächeln). Halte es kurz! Konzentriere dich auf Eigenschaften von ihr, die du bewunderst. Vielleicht, wie sie alle Menschen, unabhängig von ihrem sozioökonomischen Status gleich behandelt. Vielleicht ihre Liebe zu Tieren. Vielleicht ihre Furchtlosigkeit und ihren Fleiß. Du könntest ihr eine Karte kaufen, die zu einer neuen Beziehung passt. Suche in der Kartenabteilung danach.   Finde eine, die keine platonische Freundschaft impliziert aber auch nicht vor Liebe überströmt. Du kannst Karten mit Gedichten, die gut zu einer neuen Beziehung passen, finden. Was du in die Karte schreibst, sollte kurz sein und von Herzen kommen. Du könntest etwa schreiben, wie „Ich habe mich wirklich gefreut, dich kennenzulernen und bin froh, dass wir uns getroffen haben. Alles Gute zum Geburtstag! Ich freue mich wirklich darauf, zu sehen, wie sich unsere Beziehung entwickeln wird“. Eine nette Geste wäre, eine getrocknete und gepresste Blume in die Karte zu kleben, die für eine ihrer Eigenschaften steht. Stattdessen könntest du ihr auch einen mit der Hand geschriebenen Brief geben, in dem du ausdrückst, dass du dich freust, sie getroffen zu haben und erklären, was dich zu ihr hingezogen hat. Jeder weiß, dass Schmuck in einer Beziehung Ernsthaftigkeit andeutet, besonders, wenn es sich um einen Ring handelt. Halte dich daher von Ringen fern! Es ist zu früh dafür!   Das heißt aber nicht, dass du ihr keinen Schmuck schenken kannst, nur weil die Beziehung noch frisch ist. Du kannst, aber es sollte eher etwas Dekoratives als etwas Romantisches sein. Du könntest eine Vorstellung davon bekommen, was ihr gefällt, indem du ihre Seite auf Pinterest ansiehst, falls sie eine hat.   Zum Beispiel könntest du ihr ein Paar Vintage-Ohrringe kaufen und ihr sagen, dass du dachtest, dass sie an ihr toll aussehen würden, wie du sie gesehen hast, weil sie dich an die Farbe erinnerht haben, die sie trug, als du sie zum ersten Mal gesehen hast. Du könntest ihr ein hübsches Armband, Türkis-Ohrringe oder so gut wie jede Art Schmuck schenken, solange es kein Ring ist! Vermeide wertvolle Steine wie Diamanten zu diesem Zeitpunkt. Wähle künstlerische, ausgefallene Schmuckstücke, nicht teure. Sag ihr, dass du weißt, dass sie zu ihrem Geburtstag wahrscheinlich viel zu tun hat, aber, dass du sie gerne zum Essen ausführen würdest. Du könntest auch für sie kochen! Da die Beziehung noch jung ist, solltest du aber nicht davon ausgehen, dass sie ihren Geburtstag mit dir verbringen möchte. Frag sie ein paar Tage vorher, ob sie mit dir an ihrem Geburtstag essen gehen möchte!   Frag sie, was ihr Lieblingsrestaurant ist, sofern du das noch nicht weißt. Wähle etwas, das ihr gefallen wird oder frage sie, wo sie gerne hingehen würde. Vergiss nicht, die Rechnung zu übernehmen! Bring ihr eine Karte mit. Ein Abendessen ist eine durch und durch romantische Angelegenheit, wenn du dafür ein Restaurant wählst, wo man elegant gekleidet sein muss. Ein weiterer Vorteil davon, sie zum Essen einzuladen, ist, dass du dich Chance bekommst, mit ihr zu plaudern und sie besser kennenzulernen. Vergiss nicht, dem Kellner zu sagen, dass ihr Geburtstag ist! Kerzen sind toll, weil sie eine romantische Note haben, aber auch einfach nur dekorativ sein können.    Kauf ihr eine Kerze mit einem romantischen Duft, wie Zimt, Meeresluft oder Vanille. Vanille ist auch ein Aphrodisiakum.   Versuche, etwas nicht zu häusliches zu wählen, wie Apfel- oder Kürbiskuchen. Das Ziel hier ist, ihr ein subtiles Signal zu senden, dass du an mehr als nur Freundschaft interessiert bist. Packe die Kerze in eine hübsche Tüte und gib eine nette Karte dazu, in der du dich für die Zeit, die ihr gemeinsam verbracht habt, bedankst. Sag ihr, dass du weißt, dass sie in der Arbeit viel zu tun hat (wenn das der Fall ist) und dass du sicherstellen wolltest, dass sie sich auch um sich selbst kümmert!   Gib ihr eine Geschenkkarte für eine Massage in einem seriösen Salon in eurer Nähe oder für eine Maniküre oder Pediküre. Du könntest ihr auch eine Gesichtsbehandlung schenken, aber eine Massage ist vielleicht der sicherere Weg, weil sie dabei nicht denken wird, dass du andeutet, dass sie sie braucht! Du könntest ihr auch ganz allgemein einen Geschenkgutschein für einen Spa, mit verschiedenen Leistungen, die dort angeboten werden, schenken und sie selbst wählen lassen!

english_section_name: Choosing Something Romantic