summary: Vermeide alles, was die Symptome auslöst. Vermeide Klimaanlagen und Heizungen. Befeuchte die Luft in deinem Heim.

document: Ein Katarrh kann – besonders wenn er von Allergien verursacht wird – durch Umweltbelastungen ausgelöst werden. Versuche, deine Exposition gegenüber allem zu minimieren, das einen Ausbruch auslösen könnte.    Falls du etwaige Allergien hast, die dir bekannt sind, solltest du die Exposition ihnen gegenüber während des Tages minimieren. Rauchige Plätze neigen dazu, Auslöser für einen Katarrh zu sein, und du solltest dich deshalb von Bereichen fernhalten, die anfällig für Rauch sind. Klimaanlagen und Heizungen neigen dazu, die Luft auszutrocknen. Das kann den Katarrh verschlimmern oder ihn erneut auslösen, nachdem er abgeklungen war. Versuche, dich von diesen Umgebungen fernzuhalten.  Falls du in einem Büro mit Klimaanlage oder Heizung arbeitest, solltest du verlangen, möglichst entfernt von der Anlage zu sitzen, um die Auslösung des Katarrhs zu vermeiden. Trockene Luft kann dich anfälliger für einen Katarrh machen. Kaufe einen Luftbefeuchter zum Befeuchten der Luft in deinem Heim. Diese Maßnahme kann vorbeugend gegen eine erneute Entstehung des Katarrhs helfen. Du kannst einen Luftbefeuchter online oder im Kaufhaus kaufen.

english_section_name: Preventing a Reoccurrence

summary: Frage in einer Apotheke nach rezeptfreien Medikamenten. Konsultiere unter bestimmten Umständen einen Arzt. Schließe zugrundeliegende Erkrankungen aus und behandle sie. Frage deinen Arzt nach Selbsthilfetechniken.

document: Einige rezeptfreie Medikamente können bei der Linderung des Katarrhs hilfreich sein. Schleimlöser, Antihistamine und steroidale Nasensprays können förderlich bei der Linderung eines Katarrhs sein, der sich durch eine Behandlung daheim  nicht bessert.  Benutze keine rezeptfreien Medikamente ohne Konsultation deines Pharmazeuten. Das gilt besonders, wenn du bereits an gesundheitlichen Beschwerden leidest, oder du bereits andere Medikamente einnimmst. Einige Medikamente sind nicht für jedermann sicher. Normalerweise wird der Katarrh auch ohne Behandlung von allein abklingen. Allerdings kann es schwierig sein, mit einem hartnäckigen Katarrh zu leben. Falls dein Katarrh intensiv ist und nicht auf die Behandlung anspricht, solltest du einen Termin mit deinem Arzt vereinbaren. Du kannst möglicherweise ein zugrundeliegende Erkrankung haben, die behandelt werden muss. Ein Katarrh kann durch Erkrankungen der Nasenpolypen oder Allergien verursacht werden. Falls dein Arzt den Verdacht hat, dass eine dieser Beschwerden deinen Katarrh verursachen, kann er dich möglicherweise an einen Spezialisten zur Begutachtung überweisen.   Du musst dich möglicherweise auch einem Allergietest unterziehen, um Allergien auszuschließen. Die Behandlung ist von der Ursache deines Katarrhs abhängig. Nasenpolypen können beispielsweise mit einem Nasenspray behandelt werden, das Steroide enthält. Manchmal ist die Ursache eines chronischen Katarrhs unklar. Falls dein Arzt keine klare Ursache findet, kann er dir zu spezifischen Selbsthilfetechniken raten. Diese Techniken werden spezifisch auf dich und deine Situation abgestimmt sein. Sprich die Selbsthilfetechniken zusammen mit deinem Arzt durch und stelle ihm etwaige Fragen, die du möglicherweise hast. Du solltest die Anweisungen deines Arztes sorgfältig befolgen, um die Behandlung deines Katarrhs zu unterstützen.

english_section_name: Seeking Medical Care


summary: Kaufe trüben 5%igen Essig. Gieße 500 bis 1,000 ml Apfelessig in eine große Schüssel. Wasche dir die Füße, bevor du sie in der Essigmischung badest. Bade deinen infizierten Fuß. Lasse deinen Fuß 10 bis 30 Minuten lang in der Lösung. Trage Essig direkt auf eine sehr kleine Infektion auf. Benutze eine Feuchtigkeitspflege, nachdem du deine Füße behandelt hast, um den Schaden zu minimieren.

document: Der trübe, braune Film, den du in manchen Flaschen Apfelessig siehst, nennt sich "die Mutter" und ist etwas Gutes. Er bedeutet, dass der Essig von guter Qualität ist und zusätzliche heilende Nährstoffe enthält, die ihn noch effektiver machen. Du brauchst genug, so dass du beide Füße hinein stecken kannst. Falls mehr Volumen nötig ist, erwäge, warmes Wasser hinzuzufügen. Achte aber darauf, den Essig nicht über einen Teil Essig zu einem Teil Wasser hinaus zu verdünnen. Falls du keinen Apfelessig hast, kannst du auch Weißweinessig nehmen. Spüle deine Füße mit Wasser und Seife. Wenn deine Füße sauber geschrubbt sind, trockne sie mit einem Handtuch ab oder lasse sie an der Luft trocknen. Falls du ein Handtuch wählst, achte darauf, es nach Gebrauch sofort zu waschen, damit es den Pilz nicht auf andere Teile deines Körpers verbreiten kann. Stelle deinen Fuß in die große Schüssel Essigmischung. Die Säure des Essigs tötet den Pilz ab und weicht alle Schwielen auf, die er verursacht, und löst sie auf. Wenn du möchtest, kannst du einen Waschlappen benutzen, um die infizierte Stelle vorsichtig zu schrubben, während dein Fuß in der Mischung einweicht. Essig mit 5% sollte nicht zu harsch für deine Haut sein. Falls du jedoch ein Brennen empfindest, oder ein Ausschlag auftritt, höre auf, deinen Fuß zu baden, und füge Wasser hinzu, um die Mischung zu verdünnen. Du solltest es sieben Tage lang zwei bis drei Mal am Tag machen. Wenn diese sieben Tag um sind, fahre damit fort,  deinen Fuß drei weitere Tage lang ein bis zwei Mal am Tag zu baden. Nimm deinen Fuß, nachdem die 10 bis 30 Minuten vorüber sind, aus der Schüssel und trockne ihn ab. Falls deine infizierte Stelle sehr klein ist, kannst du auch einen Wattebausch oder einen Waschlappen in die Lösung tauchen und die infizierte Stelle abreiben. Drücke den Lappen auf den Pilz und halte ihn mehrere Minuten lang dort. Tauche ihn dann wider in die Mischung und wiederhole es. Mache das zweimal am Tag 10 bis 30 Minuten lang am Stück. Die Säure im Essig kann hart zu deiner Haut sein. Überlege dir, eine dünne Schicht Feuchtigkeitspflege aufzutragen, nachdem du deine Füße behandelt hast, um sie zu schützen.

english_section_name: Using Apple Cider Vinegar Alone to Treat Athlete’s Foot

summary: Nimm ein orales Antimykotikum ein, wenn du eine schwere Infektion hat.

document: In seltenen Fällen kann dein Arzt ein orales Antimykotikum für eine hartnäckige Infektion verschreiben, die nicht auf andere Behandlungen anspricht. Stelle sicher, dass du deine Medikamente wie angegeben einnimmst und wende dich an deinen Arzt, damit er deine Genesung überwachen kann.  Deine Füße heilen schneller, wenn du sie sauber und trocken hältst. Du benötigst wahrscheinlich kein orales Antimykotikum.

english_section_name: When to Seek Medical Care

summary: Halte die infizierte Stelle sauber und trocken. Wasche deine Fußbekleidung. Besorge dir Schuhe, die richtig passen. Wechsle die Schuhe, die du trägst, jeden Tag.

document: Achte zwischen dem Baden deines Fußes in der Essigmischung darauf, dass die Stelle sauber und trocken bleibt. Der Pilz, der Fußpilz verursacht, liebt feuchte Bereiche. Also kann feuchte Füße zu haben bedeuten, dass die Infektion schlimmer wird oder wieder kommt.  Eine tolle Methode, deine Füße trocken zu halten, ist Socken aus Naturstoffen zu tragen, oder aus Stoffen, die die Feuchtigkeit von deinen Füßen weg leiten. Wechsle deine Socken, falls sie nass werden.  Erwäge, bei heißem Wetter Sandalen oder Flip-Flops zu tragen. Trage Badelatschen, Flip-Flops oder Sandalen, wenn du dich an Schwimmbecken, in Sporthallen, Hotelzimmern und Dusch- oder Umkleidebereichen aufhältst. Pilz ist ein nervtötender Organismus, der nicht kampflos verschwindet. Er bleibt in deinen Schuhen und an deinen Handtüchern, nachdem dein infizierter Fuß sie berührt hat. Deshalb ist es wichtig, alles zu desinfizieren, was dein Fuß berührt hat, während er infiziert war. Spüle deine Schuhe (ja, sogar von innen) mit Wasser und lasse sie in der Sonne trocknen. Sprühe, nachdem sie getrocknet sind, Antipilz-Puder hinein, um sicher zu gehen, dass der Pilz nicht zurückkehrt. Fußpilz tritt oftmals aufgrund einer Kombination von schwitzenden Füßen und eng sitzenden, einengenden Schuhen auf. Kaufe keine Schuhe; die sich zu eng anfühlen, und hoffe darauf, dass sie sich dehnen. Um Fußpilz vorzubeugen, brauchst du Schuhe, die sowohl lang, als auch breit genug sind. Das stellt sicher, dass deine Schuhe trocken sind, wenn du sie anziehst.

english_section_name: Preventing Athlete’s Foot from Returning

summary: Stelle Oxymel her, eine Kombination aus Honig und Essig, die seit uralter Zeit verwendet wird. Wechsle zwischen Bädern mit Apfelessig und mit Wasserstoffperoxid ab. Trage kolloidales Silber auf, nachdem du deine Füße in Apfelessig gebadet hast.

document: Es wurde nachgewiesen, dass unverarbeiteter, trüber Honig antifungale Eigenschaften besitzt.  Mische vier Teile Honig mit einem Teil Apfelessig.  Trage ihn auf die infizierte Stelle auf und lasse ihn 10 bis 20 Minuten lang einwirken. Wasche ihn ab und trockne dich gründlich ab. Genau wie Apfelessig, ist Wasserstoffperoxid ein effektives Antipilzmittel. Tatsächlich ist es noch stärker als Essig, weshalb es besser ist, es nicht als tägliches Bad zu verwenden. Wechsle stattdessen mit Apfelessig an einem Tag und mit 2%igem Wasserstoffperoxid am nächsten ab.  Kaufe 3%iges Wasserstoffperoxid. Verdünne das Wasserstoffperoxid, indem du Wasser im Verhältnis zwei Teile Wasserstoffperoxid einem Teil Wasser hinzufügst. Falls du ein Brennen oder einen Ausschlag bekommst, verdünne das Wasserstoffperoxid weiter, indem du mehr Wasser hinzufügst. WARNUNG: Mische Essig und Wasserstoffperoxid nicht miteinander, oder behandle deinen Fuß auch nicht erst mit dem einen und danach mit dem anderen. Die beiden zu mischen kann Peressigsäure bilden, eine ätzende Chemikalie, die sowohl deinen Fuß verbrennen, als auch deine Lunge durch ihre Dämpfe schädigen kann. Kolloidales Silber (winzige Silberpartikel, die in Flüssigkeit verteilt sind) mit einer Stärke von 100 ppm (Parts per Million) ist ein effektives Antipilzmittel und antibakterieller Wirkstoff. Trage, nachdem du deine Füße in Apfelessig gebadet und sie abgetrocknet hast, kolloidale Silberlösung auf die betroffenen Stellen auf und lasse sie an der Luft trocknen. WARNUNG: Nimm kolloidales Silber niemals ein. Es bringt keinen Nutzen und kann sich in deiner Haut absetzen und so eine dauerhafte, bläulich-graue Verfärbung verursachen.

english_section_name: Using Apple Cider Vinegar Alongside Other Substances


summary: Gib deinem Hamster gefrorene Leckerli. Stell eine gefrorene Wasserflasche zur Verfügung. Friere Badesand ein. Friere sein Keramikhäuschen ein. Leg ein gefrorenes Handtuch um oder auf den Käfig.

document: Die Lieblingsleckerli deines Hamsters einzufrieren ist eine tolle Möglichkeit, ihn an heißen Tagen abzukühlen. Denk daran, Leckerli zu nehmen, die für deinen Hamster ungefährlich sind. Überlege, Folgendes einzufrieren:  Gerste Cashewnüsse Leinsamen Hirse Hafer Erdnüsse Kürbiskerne Sesamsamen Gekochte Kartoffeln Füll eine Wasserflasche (oder eine leere Limonadenflasche) halbvoll mit Wasser. Warte, bis es friert und fest wird. Wickle dann ein Handtuch oder ein Tuch drumherum und leg sie in den Käfig deines Hamsters.  Denk daran, die Flasche einzuwickeln. Die gefrorene Flasche kann die Haut deines Hamsters verletzen. Ein guter Tipp ist es, die Flasche auf der Seite liegend einzufrieren. Wenn du sie in den Käfig legst, steht deinem Hamster mehr kühle Fläche zur Verfügung. Du kannst auch einen gefrorenen Eisbeutel verwenden. Hamster baden gerne in Badesand. Wenn du diesen einfrierst, hat dein Hamster ein kühles Bad. Nimm eine Tasse Sand und gib sie in einen verschließbaren Beutel. Leg den Beutel einige Stunden ins Gefrierfach, entnimm dann den Sand und gib ihn in den Käfig deines Hamsters. Wenn im Käfig deines Hamsters ein Keramikhäuschen steht, kannst du es ein paar Stunden einfrieren, damit er eine kühlende Umgebung hat. Keramik speichert die Temperatur sehr gut und kann einem überhitzen Hamster einen kühlen Rückzugsort bieten. Als Alternative kannst du eine gefrorene Keramikfliese oder ein Marmorstück in seinen Käfig legen. Befeuchte ein Handtuch und friere es ein paar Stunden ein. Wickle es um die Unterseite des Käfigs. So entsteht eine kühle Fläche, an die dein Hamster sich lehnen kann. Achte darauf, dass du mit dem Handtuch die Luftzirkulation zum Käfig deines Hamsters nicht blockierst.

english_section_name: Utilizing the Freezer

summary: Achte auf Anzeichen einer Überhitzung. Stell seinen Käfig an eine kühlere Stelle im Haus. Verwende einen Ventilator. Meide direktes Sonnenlicht. Durchlüfte den Käfig gut. Verwende kühles Wasser. Spiel nicht so viel mit ihm. Lass deinen Hamster nie in einem heißen Auto.

document: Hamster reagieren sehr empfindlich auf die Hitze und können leicht überhitzen. Achte auf folgende Symptome einer Überhitzung:  Hecheln Hellrote Zunge Speicheln Niedergeschlagenheit Schwäche Bewegungslosigkeit Krämpfe Geh durch dein Zuhause und schau, wo es am kühlsten ist. Stell den Käfig deines Hamsters dort hin.  Stell den Käfig in einen niedriger gelegenen Teil des Hauses. Hitze steigt nach oben, also könnte der kühlste Platz im Keller sein. Weitere kühle Orte sind das Badezimmer oder die Küche. Fliesen können kühl und für deinen Hamster angenehm sein. Der Ventilator darf nicht direkt auf deinen Hamster gerichtet sein, da ihn das stressen oder zu sehr abkühlen könnte. Stell stattdessen sicher, dass das Zimmer, in dem sich der Käfig befindet, gut durchlüftet und mit einem guten Ventilator ausgestattet ist. Das fördert die Luftzirkulation und hält das Zimmer kühl. Stell den Käfig deines Hamsters nicht direkt ins Sonnenlicht. Achte darauf, dass der Käfig an heißen Tagen nicht in dem Sonnenlicht steht, das durch die Fenster dringt. Das kann bei einem Hamster oder anderen kleinen Tieren leicht zu einem Hitzestau führen. Meide auch andere Wärmequellen wie Kamine, Öfen und Heizungen. Achte darauf, dass der Käfig deines Hamsters gut durchlüftet ist. Aus diesem Grund bevorzugen Experten Drahtkäfige gegenüber Aquarien., Wenn du deinen Hamster in einem Aquarium hältst, ist es besonders wichtig, dass dieses in einen gut durchlüfteten Raum gestellt wird! Eine leichte Möglichkeit, deinem Hamster Abkühlung zu verschaffen, ist es, ihm kühles Wasser anzubieten. Hamster können schnell dehydrieren, daher ist es wichtig, dass ihnen immer frisches, kaltes Wasser zur Verfügung steht. Hamster können nicht schwitzen. Daher können sie viel schneller dehydrieren als andere Säugetiere. Es ist wichtig, dass du bei heißem Wetter nicht so viel mit deinem Hamster spielst, damit er nicht überhitzt. Wenn du mit deinem Hamster spielen willst, dann mach das früh am Morgen oder nachts, wenn es kühler ist. Lass niemals einen Hamster oder ein anderes Tier bei warmem Wetter in einem Fahrzeug! Das Innere des Autos kann tödliche Temperaturen erreichen. Wenn du mit deinem Hamster zum Tierarzt fährst oder verreist, dann halte ihn von gefährlichen Temperaturen fern.

english_section_name: Avoiding Overheating


summary: Überprüfe das Gefieder des Vogelbabys. Beobachte das Verhalten des Vogelbabys. Lege den Nestling in sein Nest zurück. Setze den Ästling auf eine Sitzstange.

document: Ein Jungvogel wird je nach Alter entweder als Nestling oder Ästling eingestuft. Ein Nestling ist ein sehr junges Vögelchen, das nicht viele Federn hat. Ein Ästling ist älter, als ein Nestling und hat auch mehr Gefieder, weiß aber noch nicht, wie man seine Flügelfedern zum Fliegen benutzt.  Nestlinge sollten nicht außerhalb ihrer Nester sein, da sie nicht fliegen oder einen Ast greifen können.  Nestlinge sind eingeschränkt, was bedeutet, dass sie komplett von ihren Eltern abhängig sind und im Nest bleiben müssen. Singvögel und Zaunkönige kommen als hilflose Küken zur Welt.  Nestlinge neigen allgemein dazu, ein wenig schmuddelig auszusehen. Wenn ein Vogelbaby ein Ästling ist, wird er vermutlich auf dem Boden herumhüpfen oder taumeln, da er noch nicht gelernt hat seine Muskeln und Federn zu benutzen, um zu fliegen. Es besteht die Möglichkeit, dass der Ästling aus seinem Nest gefallen ist. Ästlinge können ungeduldig werden und das Nest verlassen wollen, fallen aber am Ende eher raus, als anmutig aus dem Nest zu fliegen. Auch wenn Nestlinge sich auf dem Boden nicht bewegen können, werden sie ihren Schnabel weit für Futter öffnen und sogar Zwitschern, wenn sie keines bekommen! Bevor du versuchst die Art des Babyvogels zu bestimmen, solltest du ihn aus der Gefahrenzone bringen, besonders wenn es sich um einen Nestling handelt. Wenn du das Nest sehen kannst, aus dem der Nestling gefallen ist, hebe ihn vorsichtig auf (am besten mit einem Handtuch) und lege ihn in sein Nest zurück. Wenn du das Nest nicht finden kannst, kannst du eines bauen.  Um ein eigenes Nest zu bauen, lege einen Schuhkarton mit Heu oder trockenen Blätter aus. Stelle das selbstgebaute Nest auf den Boden mit dem Babyvogel darin und warte ungefähr eine Stunde, ob die Eltern zurückkommen.  Wenn die Eltern nicht zurückkommen, musst du erwägen, das Vogelbaby in ein Rehabilitationszentrum für Wildtiere zu bringen.  Es ist nur ein Mythos, dass Vogelbabys von ihren Eltern verstoßen werden, wenn man sie angefasst hat.  Wenn sich der Nestling kühl anfühlt, wärme ihn in deinen Händen auf, bevor du ihn in sein Nest zurücklegst (oder in dein selbstgebautes Nest). Ein Elternteil, der zum Nest zurückkehrt, könnte den kalten Nestling aus dem Nest schubsen, um die anderen Eier oder Nestlinge davor zu bewahren abzukühlen. Auch wenn er außerhalb seines Nestes ist, muss ein Ästling nicht in sein Nest zurück. Ästlinge sind in der Lage, ihre Füße zum Greifen zu benutzen. Daher kannst du deinen Zeigefinger wie eine Sitzstange halten und Vogelfutter benutzen, um den Ästling dazu zu ermutigen sich auf deinen Finger zu setzen. Sobald der Ästling auf deinem Finger sitzt, kannst du ihn vorsichtig auf einen Busch oder einen Ast setzen.  Wenn der Ästling nicht auf deinem Finger sitzen möchte, versuche ihn vorsichtig in ein Handtuch zu wickeln, um ihn aufzuheben und ihn auf einer höheren Ebene zu platzieren. Wenn du versuchst den Nestling wieder in sein Nest zu legen, wird er wahrscheinlich wieder herausfallen.  Der Ästling muss über dem Boden sein, um ihn vor Feinden zu schützen.

english_section_name: Determining if the Baby Bird is a Nestling or Fledgling

summary: Erkenne die Herausforderung an, die Art des Vogelbabys zu bestimmen. Schaue dir den Schnabel des Vogelbabys an. Schaue dir die Federlänge und -farbe an. Bestimme andere interessante körperliche Merkmale. Verwende eine Bildergalerie, um die Art des Vogelbabys zu bestimmen. Beobachte das Nest, um die Art des Nestes zu bestimmen.

document: Es ist oft schwierig, die Art eines Vogelbabys zu bestimmen. Kleine Vögel ähneln normalerweise nicht ihren erwachsenen Artgenossen, insbesondere nicht in Bezug auf Federfarbe und -länge. Außerdem können sich die Farben und Längen der Federn eines Vogelbabys innerhalb weniger Tage ändern, was die Bestimmung noch schwieriger macht.  Trotz der Herausforderungen solltest du dein Bestes tun, um die Art zu bestimmen. Wenn du ein Rehabilitationszentrum für Wildtiere kontaktierst, kannst du dem Personal diese Informationen geben, damit es eine gute Vorstellung davon hat, welche Art von Vogel du ihnen bringen wirst. Wenn du dich um das Vogelbaby kümmern musst, bevor du dem Rehabilitationszentrum für Wildtiere die Pflege überlässt, kannst du dem Vogel allgemeine Hilfe leisten, unabhängig von seiner Art. Du kannst ihn z.B. warm halten, indem du ihn in einen mit Tüchern gefüllten Schuhkarton legst (aufpassen, dass du Löcher in den Deckel schneidest) und ein Heizkissen, dass auf "niedrig" gestellt ist unter den Karton legst. Du kannst ihn auch füttern. Oft ist der Schnabel eines Vogelbabys sehr groß und unproportional zur Größe des Kopfes. Das liegt daran, dass der Kopf des Vogelbabys noch nicht richtig entwickelt ist. Grundlegend wird sich der Kopf an die Größe des Schnabels anpassen. Die Federn eines Vogelbabys sind meist kurz, flauschig und nicht sehr gut geordnet. Manchmal ähnelt die Federfärbung der eines erwachsenen Tieres der gleichen Art, insbesondere bei den Flügel- und Schwanzfedern. Meistens ist die Färbung jedoch sehr dunkel, um das Vogelbaby vor Raubtieren zu schützen. Bei so vielen Vogelarten, gibt es viele Variationen von körperlichen Eigenschaften. Einige andere körperliche Merkmale, nach denen du Ausschau halten solltest, sind die Augengröße, das Vorhandensein eines Hakenschnabels und Stachelfedern auf dem Kopf. Denke daran, dass verräterische körperliche Merkmale einer bestimmten Art bei einem Vogelbaby möglicherweise nicht so leicht zu erkennen sind. Die Ausrichtung der Füße (so wie viele Füße nach vorne zeigen, zeigen viele auch nach Hinten) kann bei der Bestimmung der Art helfen. Mache ein paar Fotos von dem Vogel und versuche eine zeitlang, Internetseiten zu durchsuchen, um zu sehen, ob du die Art bestimmen kannst. Es gibt viele hilfreiche Internetseiten, wie z.B. http://wp.wildvogelhilfe.org/de/vogelwissen/die-aufzucht/bestimmung-der-vogelart/, die zahlreiche Bilder von Jungvögeln enthalten. Eine weitere Website, https://www.lbv.de/ratgeber/tipps-voegel-bestimmen/welcher-vogel-ist-das/, bietet weitere gute Tipps, um die Art eines Vogels zu bestimmen. Wenn du in der Lage warst, das Nest des Nestlings oder des Ästlings zu finden, kannst du die Eigenschaften des Nestes nutzen, um die Art des Jungvogels zu bestimmen. Zum Beispiel bauen Spatzen ihre Nester dicht am Boden und Zaunkönige in Büschen oder Sträuchern mit dickem Laub. Eulen und Zaunkönige bauen ihre Nester auch in Hohlräumen alter Bäume.  Du kannst auch danach gucken, wie das Nest aufgebaut ist. Zum Beispiel bauen Rotkehlchen ihre Nester becherförmig, Schwalben bauen ihre Nester aus Schlamm und Kolibris aus Flechten und Spinnweben.  Es gibt sehr viele Arten von Nestern, lasse dich also nicht entmutigen, wenn du die Art des Vogelbabys nicht anhand des Nestes bestimmen kannst. Ein Experte im Gebiet der Rehabilitation von Wildtieren kann dir dabei helfen.

english_section_name: Observing a Baby Bird's Physical Characteristics and Nest

summary: Beurteile, ob das Vogelbaby deine Hilfe braucht. Ziehe ein Vogelbaby nicht mit der Hand auf. Kontaktiere einen Tierarzt oder ein Rehabilitationszentrum für Wildtiere. Transportiere das Vogelbaby.

document: Meistens ist es das Beste, das Vogelbaby in Ruhe zu lassen. Auch, wenn du die Eltern nicht in der Nähe siehst, ist die Chance sehr groß, dass sie in der Nähe sind und bald zum Nest (oder dem Boden) zurückkehren, um es zu füttern. Wenn du jedoch Anzeichen für ein körperliches Trauma siehst (z.B. Schnabelbruch, fehlende oder verletzte Füße, Stichwunden), solltest du das Vogelbaby zu einem Tierarzt oder einem Rehabilitationszentrum für Wildtiere bringen.  Das Vogelbaby wird auch dann deine Hilfe brauchen, wenn es krank ist (z.B. kalt, schwach). Ein Nestling muss möglicherweise zur weiteren Versorgung mitgenommen werden, wenn die Eltern nicht innerhalb einer Stunde zurückgekehrt sind. Denke jedoch daran, dass sich die Eltern dem Nest nicht nähern, wenn du zu nah dran bist. Bleibe mindestens 30 Meter vom Nest entfernt. Ein Nest mit toten Vogelbabys wird verlassen. Alle überlebenden Nestlinge werden Hilfe brauchen. Das kann man gar nicht genug betonen! Wenn du kein lizenzierter Wildtierpfleger bist, es ist illegal, Wildtiere in Gefangenschaft von Hand aufzuziehen. Die Handaufzucht eines jungen Wildvogels ist nicht nur rechtswidrig, sondern auch extrem zeitaufwändig, da die Nestlinge alle 15 bis 20 Minuten gefüttert werden müssen. Selbst mit den besten Absichten ist es unwahrscheinlich, dass du einen Vogel besser großziehen kannst, als seine Eltern oder ein Wildtierpfleger. Wenn du dich entscheidest, den kleinen Vogel zu einem Tierarzt zu bringen, finde einen, der sich auf Vögel und Wildtiere spezialisiert hat. Wenn du die Wildtierärzte in deiner Nähe nicht kennst, kann dir ein Zoo in deiner Nähe oder der deutsche Tierschutzbund eine Empfehlung geben. Suche nach den nächsten Rehabilitationszentren für Wildtiere sowohl in Deutschland als auch international, indem du die Internetseite https://www.tierschutzbund.de/organisation/einrichtungen/zentrum-weidefeld/einrichtungen/auffangstation-fuer-wildtiere/ verwendest. Um das Baby sicher zu transportieren, lege es vorsichtig in einen Karton oder Schuhkarton mit Löchern für eine ausreichende Belüftung. Lege ein Handtuch auf den Boden des Kartons, damit das Vogelbaby nicht in dem Karton herumrutscht. Um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass du beim Hochheben des Vogelbabys verletzt wirst, wickle es vollständig in ein Handtuch ein (einschließlich Kopf und Füße).  Du kannst den Boden des Kartons auch mit Papierhandtüchern auslegen.  Fasse das Vogelbaby vor dem Transport so selten wie möglich an, um es nicht zu sehr zu stressen.

english_section_name: Knowing What to Do With the Baby Bird


summary: Öffne eine Adobe Illustrator-Datei. Klicke oben in der Menüleiste auf Datei. Klicke auf Ort. Wähle das Bild aus, das du einfügen möchtest. Klicke auf Platzieren. Positioniere das Bild im Dokument. Klicke oben in der Toolbar auf Einbetten. Klicke in der Menüleiste auf Datei. Klicke auf Speichern.

document: Öffne dafür Illustrator, klicke in der Menüleiste auf Datei und dann auf Öffnen und wähle die Datei aus, in der du ein Bild einfügen möchtest. Um eine neue Datei zu erstellen, klickst du in der Menüleiste auf Datei und dann auf Neu....     Klicke auf eine Ecke und ziehe den Button nach innen oder außen, um die Größe des Bilds anzupassen.   Das ausgewählte Bild wurde jetzt in deine Illustrator-Datei eingefügt.

english_section_name: On Desktop

summary: Öffne die Adobe Illustrator Draw App. Tippe auf ein Projekt. Tippe auf ein Board. Tippe rechts auf dem Bildschirm auf das orangefarbene + in einem weißen Kreis. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Bildebene. Wähle eine Quelle für das Bild aus. Tippe auf das Bild, das du hinzufügen möchtest. Positioniere das Bild. Tippe auf Fertig.

document: Ihr Icon ist schwarz und zeigt die orangefarbene Spitze eines Füllers.  Adobe Illustrator Draw ist eine kostenlose App, die du im Apple App Store (iPhone/iPad) oder Google Play Store (Android) herunterladen kannst. Logge dich in deinen Account ein, wenn du nicht automatisch eingeloggt wirst. Tippe auf Registrieren, wenn du noch keinen Account hast. Wähle das Projekt, in dem du ein Bild einfügen möchtest. Erstelle ein neues Projekt, indem du unten rechts auf das weiße "+" im orangefarbenen Kreis tippst. Wähle ein Board aus den Vorschaubildern auf der rechten Seite.   Tippe auf Auf meinem [Gerät], um ein Foto aus deiner Galerie auszuwählen. Tippe auf Ein Foto aufnehmen, um ein neues Bild mit der Kamera deines Geräts aufzunehmen. Tippe auf Meine Dateien, um ein in der Adobe Creative Cloud gespeichertes Bild zu verwenden. Tippe auf Vom Markt oder Adobe Stock, um ein Bild von jemand anderem zu kaufen und/oder herunterzuladen. Gib Adobe Illustrator Draw die Berechtigung, auf die Fotos auf deinem Gerät oder die Kamera zuzugreifen.  Tippe auf eine Ecke und ziehe den Button zum Anpassen der Größe nach innen oder außen. Das ausgewählte Bild wurde jetzt in dein Illustrator Draw-Projekt eingefügt.

english_section_name: On Mobile


summary: Platziere die Mitte des Gürtels auf Höhe deines Bauchnabels.

document: Beide Seiten sollten gleichlang sein.

english_section_name: Using Both Sides to Knot


summary: Lege schlechte Angewohnheiten ab. Schütze deine Stimme. Behandle Allergien.

document: Es gibt eine Vielzahl an Substanzen, die bei zu häufigem Konsum Dehydrierung auslösen und zu Schmerzen und Juckreiz im Hals führen können.  Getränke, die Koffein enthalten, wie Kaffee, Tee und Brause, können zu Dehydrierung führen (und deinen Schlaf beeinflussen). Versuche daher, ganz auf sie zu verzichten oder wenigstens die Genussmenge einzuschränken. Drogenkonsum und bestimmte Medikamente (wie Antidepressiva) können zu Dehydrierung führen und den Hals reizen. Das Rauchen von Zigaretten trocknet den Hals sehr stark aus und kann (neben der Begünstigung anderer Gesundheitsprobleme) zu Jucken und Reizungen im Hals führen. Erwäge es daher, das Rauchen ganz aufzugeben oder es zumindest einzuschränken. Dinge, wie zu viel zu reden, schreien oder singen, können deinen Hals überanstrengen, was zu Dehydrierung und Halsjucken führt.  Wenn du glaubst, dass dies die Ursache deines Halsjuckens sein könnte, dann versuche, deiner Stimme täglich wenigstens ein oder zwei Stunden eine Pause zu gönnen (kein Reden, Singen oder Schreien). Wenn du deine Stimme bei deiner Arbeit viel benutzen musst, denke daran, immer eine Wasserflasche bei dir zu haben, damit du das Innere deines Halses gleitfähig halten kannst und du den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Eine allergische Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel, Pflanzen oder Pollen kann Symptome, wie tränende Augen, Niesen und einen verschleimten und juckenden Hals, verursachen.  Probiere es mit der täglichen Einnahme einer Antihistamin-Tablette aus, um festzustellen, ob sie deine Symptome lindert. Versuche außerdem, die genaue Ursache deiner Allergie zu bestimmen, indem du ein Essentagebuch führst und bei deinem Arzt einen Allergietest durchführen lässt.

english_section_name: Protecting Your Throat

summary: Lutsche Halspastillen oder Hustenbonbons. Probiere ein Antihistaminikum aus. Nimm ein abschwellendes Arzneimittel zu dir. Verwende Halsspray. Gurgle mit Mundwasser. Gehe zu einem Arzt.

document: Gewöhnliche Halspastillen tragen zwar zur Heilung deines Halses nicht viel bei, doch können sie die Schmerzen lindern.  Durch das Lutschen bildet sich mehr Speichel in deinem Mund, der deinen Hals gleitfähig hält und dadurch das juckende Gefühl lindert. Hinzukommt, dass der medizinische Wirkstoff in den Bonbons/Pastillen als örtliches Betäubungsmittel dient, das die Reizung in deinem Hals betäubt. Benadryl, Zyretec und Claritin sind nur einige Markennamen von Erkältungs- und Grippemedikamenten, die auf einen kratzenden und schmerzenden Hals beruhigend wirken.  Einfache, herkömmliche Schmerzmittel, wie Aspirin und Ibuprofen, können auch helfen, die Schmerzen, die durch das Jucken im Hals entstanden sind, zu lindern. Lies die Packungsbeilagen, um die richtige Dosierung zu wissen. Denke daran, dass Kinder und Jugendliche, die Windpocken oder grippeähnliche Symptome auskurieren, niemals Medikamente mit Acetylsalicylsäure (wie Aspirin) einnehmen dürfen, da es zu dem seltenen, doch lebensbedrohlichen Reye-Syndrom führen kann. Halsjucken wird oft durch das Zusammentreffen eines sinubronchialen Syndroms (eine Überproduktion von Schleim auf der Nasenschleimhaut bzw. in den Nasennebenhöhlen) und eines trockenen Halses (da wegen der verstopften Nase durch den Mund geatmet wird) verursacht.  Ein abschwellendes Medikament (z.B. eines, in dem Pseudoephedrin enthalten ist) kann die verstopften Atemwege befreien und dir helfen, wieder normal zu atmen. Sobald diese Probleme aus der Welt geschafft sind, sollte auch das Jucken in deinem Hals verschwinden. Halssprays eignen sich großartig, um Halsjucken und trockenen, kitzelnden Husten zu lindern. Sie enthalten meistens Phenol (oder einen ähnlichen Wirkstoff), das den Hals leicht betäubt.  Halssprays sind rezeptfrei in den meisten Apotheken erhältlich und verhältnismäßig preiswert. Manche Halssprays gibt es sogar in verschiedenen Geschmacksrichtungen, wie Minz- oder Beerengeschmack. Mit Mundwasser, das Menthol enthält (z.B. Listerine), mehrmals am Tag zu gurgeln, hilft, den Hals zu betäuben, sodass das unangenehme, juckende Gefühl gelindert wird. Wenn die Schmerzen und der Juckreiz in deinem Rachen durch Bakterien verursacht wurden – wie bei einer Halsentzündung oder einer Mandelentzündung –, dann musst du zu einem Arzt gehen, der dir nach gründlicher Untersuchung ein Antibiotikum verschreiben kann.

english_section_name: Using Over-The-Counter Remedies

summary: Gurgle mit Salzwasser. Nimm etwas Honig zu dir. Bereite dir einen Ingwertee mit Honig und Zitrone zu. Trinke Milch mit Kurkuma. Trinke Apfelessig. Probiere Meerrettich aus. Verwende einen Luftbefeuchter. Trinke mehr Wasser.

document: Gib einen halben Teelöffel Salz in 240 ml warmes Wasser und verrühre es gut. Nimm einen kleinen Schluck und gurgle damit zehn Sekunden lang. Spucke es danach aus – schlucke es nicht herunter.  Das Salz hilft überschüssigen Schleim (der zu einem juckenden, kitzelnden Gefühl im Hals führen kann) zu lösen und Entzündungen abklingen zu lassen. Wiederhole dies zwei- bis dreimal täglich, bis sich dein Hals besser anfühlt. Honig ist ein fantastisches, natürliches Heilmittel, da er das Innere des Halses überzieht und dadurch Juckreiz und Irritationen schnell lindert. Für optimale Ergebnisse, nimm jeden Morgen einen Teelöffel Honig.  Verwende rohen, lokalen Honig, wenn möglich, da dies dir helfen wird, deine Allergieresistenz zu stärken. Einen Teelöffel Honig in deinen Tee zu nehmen, wäre ebenfalls möglich, falls du ihn pur nicht magst. Gib Säuglingen unter 12 Monaten niemals Honig, da die Bakteriensporen in ihm in seltenen Fällen den sogenannten Säuglingsbotulismus auslösen, der zum Tode führen kann. Gib etwas Honig auf den Boden einer Tasse und fülle sie mit heißem Wasser auf.  Füge dann den Saft von ein bis drei Zitronenscheiben hinzu. Reibe zum Schluss noch etwas Ingwer hinein und rühre gut um. Trinke diesen Tee mehrmals über den Tag verteilt, um deinen juckenden, wunden Hals zu beruhigen. Kurkuma mit Milch ist ein seit vielen Jahren bekanntes Hausmittel zur Beruhigung eines juckenden Halses.  Koche dir vor dem Zubettgehen eine Tasse Milch mit einem Teelöffel Kurkuma in einem Topf auf. (Du kannst Kurkuma auch mit Wasser mischen, wenn es dir lieber ist.) Lasse die Milch etwas abkühlen, ehe du sie trinkst. Nimm dieses Getränk jeden Abend zu dir, bis dein Halsjucken verschwunden ist. Apfelessig wird als Hausmittel vielseitig eingesetzt und bietet ein weites Spektrum an gesundheitsfördernden Eigenschaften, zu denen auch die Linderung von Halsjucken gehört.  Gib einen Teelöffel Apfelessig in 240 ml heißes Wasser und trinke es in kleinen Schlucken. Zur Geschmacksverbesserung kannst du bis zu einem Teelöffel Honig ins Getränk geben, wenn du möchtest. In Russland ist ein beliebtes Hausmittel zur Linderung von Halsschmerzen ein Getränk aus Meerrettich.  Gib einen Teelöffel puren Meerrettich (das Gemüse, nicht die Soße), einen Teelöffel Honig und einen Teelöffel gemahlene Nelken in ein Teeglas. Fülle das Glas mit heißem Wasser, verrühre alles, um die Meerrettichmischung gut zu vermengen, und trinke es dann langsam. Sich in einer sehr trockenen Umgebung aufzuhalten oder in ihr zu schlafen, kann dazu führen, dass dein Hals austrocknet und juckt.  Einen Luftbefeuchter in deine Wohnbereiche oder in dein Schlafzimmer zu stellen, sorgt dafür, dass die Luft wieder feuchter wird und dir dadurch hilft, das Jucken in deinem Hals zu lindern. Wenn du nicht in einen Luftbefeuchter investieren möchtest, kannst du die gleiche Wirkung erzielen, indem du eine große Schüssel mit Wasser unter oder auf eine Heizung stellst oder deine Pflanzen im Wohnbereich häufiger gießt. Dehydrierung ist eine der häufigsten Ursachen für Halsjucken, da auch dein Hals austrocknet und sich nicht genug Schleim bilden kann, um das empfindliche Gewebe gleitfähig zu halten und zu schützen.  Trinke wenigstens acht Gläser Wasser am Tag und nimm auch viel grünen Tee und Kräutertee zu dir. Wasser zu trinken ist besonders wichtig, wenn du an einer Grippe oder einer Erkältung leidest, da du tendenziell viel Flüssigkeit durch Schwitzen (bei Fieber) und durch Schleimauswurf (beim Niesen und Naseausschnauben) verlierst.

english_section_name: Using Natural Remedies


summary: Wasche dir dein Gesicht Markiere die Form, die du möchtest, mit einem hellen Brauenstift. Zupfe vereinzelte Haare unter deinem Bogen. Zupfe die vereinzelten Haare zwischen deinen Brauen. Zupfe vereinzelte Haare über deinen Brauen. Reibe Kortisoncreme auf den Bereich, den du gezupft hast.

document: vor dem Zupfen mit warmem Wasser. Wasche dein Gesicht vorher mit warmem Wasser dem Reiniger deiner Wahl, damit deine Haut sauber ist. Das entspannt auch deine Haarfollikel, was es den Haaren erlaubt, leichter herauszukommen. Tupfe dein Gesicht mit einem sauberen Handtuch trocken, um Feuchtigkeit zu entfernen. Umrande die Form, die du möchtest, mit Punkten, bevor du sie mit einer Linie verbindest. Alle Haare außerhalb der Linie sollten gezupft werden. Vermeide es, Haare innerhalb der Umrandung auszuzupfen. Du kannst einen Kamm benutzen, der dir dabei hilft, herauszufinden, wo deine Brauen anfangen und aufhören sollten.  Halte ein Ende deines Kamms senkrecht über die Mitte deiner Nase. Um deinen Bogen zu finden, verschiebe das andere Ende zur Seite, bis der Kamm den äußeren Rand deiner Iris knapp überlappt. Markiere diese Stellen mit deinem Stift. Halte einen Kamm senkrecht an die Seite deiner Nase. Deine Augenbraue sollte anfangen, wo der Kamm oben auf deinen Brauenknochen auftrifft.   Halte ein Ende deines Kamms an die Mitte deiner Nase und bewege das andere Ende zur Seite, bis der Kamm deinen äußeren Augenwinkel knapp überlappt. Hier sollte deine Augenbraue aufhören. Halte die Haut gleich unter deinem Bogen mit deinen Fingern straff, um das Zupfen weniger schmerzhaft und schwierig zu machen. Um einen dünneren, manikürten Look zu kreieren, ziehe mit deiner Pinzette vereinzelte Haare in Wuchsrichtung heraus. Entferne die Haare zwischen deinen Augenbrauen mit deiner Pinzette, um sie weniger groß und buschig aussehen zu lassen. Falls sich Haare außerhalb deiner Umrandung über deiner Braue befinden, entferne sie. Vermeide es, jedoch, über deinen Brauen zu viel zu zupfen. Entferne nur vereinzelte Haare, die über deine markierte Umrandung hinausgehen. Zupfen kann deine Haut röten und reizen. Tupfe ein bisschen frei verkäufliche Kortisoncreme auf den betroffenen Bereich, um Entzündungen zu reduzieren.

english_section_name: Shaping and Plucking Your Eyebrows

summary: Bändige lange Haare mit einem Brauengel. Versuche, deine Brauen mit einer Pomade zu definieren. Fülle deine Brauen zurückhaltend auf.

document: Falls deine Augenbrauen dick sind, weil deine Augenbrauenhaare lang sind, ziehe in Erwägung, sie mit einem Brauengel an ihrem Platz zu halten. Bürste das Gel in einer Bewegung nach oben und außen auf, um deinen Brauen ein dünneres, gepflegtes Aussehen zu verleihen. Pomaden sind Gels ähnlich, aber sie haben eine definierende Wirkung und halten die Haare nicht ganz so gut fest. Trage diese einfach so auf wie ein Gel, indem du nach oben und außen bürstest, um deine Brauen manikürt und natürlich aussehen zu lassen. Falls deine Augenbrauen bereits dick sind, gehe beim Augenbrauen-Makeup leicht vor, um ein dünneres, weicheres Aussehen zu erzielen. Falls du deine Augenbrauen mit einem Stift oder Augenbrauenpuder auffüllen möchtest, nimm eine Farbe, die ein paar Nuancen heller als deine Haarfarbe ist. Trage sie mit kurzen, fedrigen Strichen auf.

english_section_name: Using Brow Makeup Products

summary: Kämme deine Augenbrauen nach oben. Halte den Kamm an die Oberkante deiner Augenbraue. Kämme die Brauen nach unten, um zusätzliche Haare zu kürzen.

document: Bürste alle Haare in deinen Augenbrauen mit einem feinzinkigen Kamm oder einer Spolie-Bürste gerade nach oben auf deine Stirn zu. Das hilft dir dabei, Haare zu identifizieren, die unnötig lang sind. Nachdem du die Augenbrauenhaare nach oben gekämmt hast, höre mit dem Kamm dort auf, wo die Zinken direkt über dem oberen Rand deiner Augenbraue anliegen. Alle Haare, die über die Zinken des Kamms hinausragen, sollten gekürzt werden. Falls deine Augenbrauen immer noch zu dick aussehen, versuche, sie mit einem feinen Kamm oder einer Spolie-Bürste nach unten zu kämmen. Halte die Bürste an den unteren Rand deiner Braue. Schneide alle Haare ab, die über den Rand des Kamms hinausgehen. Bürste deine Haare wieder zurück nach oben.

english_section_name: Trimming Your Eyebrows


summary: Schäle die Kartoffeln. Schneide die Kartoffeln in die gewünschte Größe. Wasche die Kartoffeln. Kühle eine Schüssel Leitungswasser auf Zimmertemperatur. Gib die Kartoffeln in den Topf mit dem Wasser. Stelle den Topf auf hohe Hitze, bis das Wasser beginnt zu köcheln.

document: Übe mit der Klinge eines Gemüseschälers vorsichtig Druck auf die Schale der Kartoffeln aus. Fahre mit dem Schäler über die Kartoffel, um die Schale zu entfernen. Wirf die Schalen weg. Manche Leute lassen die Schale wegen der Nährstoffe lieber dran. Dies verlängert das Blanchieren etwas. Wenn du die Schale aber magst, kann du das Schälen überspringen. Du solltest die Kartoffeln zum Blanchieren in kleine Würfel schneiden. Je nach Rezept oder Vorlieben können diese Würfel größer oder kleiner sein. Wenn du etwas wie Pommes Frites machst, solltest du die Kartoffeln eher in Ecken als Würfel schneiden.  Verwende ein robustes Messer und ein großes Schneidebrett aus Holz. Lege die Kartoffel auf das Schneidebrett. Schneide sie der Länge nach komplett durch. Manche Kartoffeln sind etwas schwerer zu schneiden, wende als ruhig etwas Kraft auf. Schneide die einzelnen Hälften der Länge nach in Drittel und mache große Ecken daraus. Jetzt kannst du die Ecken in Würfel schneiden. Wenn du Pommes machst, kannst du einfach die Ecken blanchieren. Bevor du die Kartoffeln in den Topf gibst, ist es wichtig, sie zu waschen, um Stärke zu entfernen. Lege die Kartoffeln in ein Sieb. Halte sie in der Spüle ein paar Minuten unter Wasser, bis alle Kartoffeln gründlich gewaschen sind. Wenn es Reste von Schmutz oder Verfärbungen an den Kartoffeln gibt, dann wasche dies weg. Du kannst die Kartoffeln normalerweise einfach mit fließendem Wasser waschen. Wenn du hartnäckigen Schmutz siehst, kannst du ihn mit den Fingern abreiben. Wasche dir einfach vorher die Hände. Zum Blanchieren der Kartoffeln solltest du mit Wasser auf Zimmertemperatur beginnen. Gieße lauwarmes Leitungswasser in einen Topf. Warte ein paar Minuten, bis das Wasser auf Zimmertemperatur gekommen ist.  Du kannst das Wasser normalerweise testen, indem du einfach den Finger hineinhältst, auch wenn du dir zuerst die Hände waschen solltest. Lauwarmes Wasser hat üblicherweise etwa Zimmertemperatur, daher sollte es nicht lange dauern, bis das Wasser die richtige Temperatur zum Blanchieren der Kartoffeln hat. Bei manchem Gemüse wird das Wasser vor dem Blanchieren gesalzen. Beim Blanchieren von Kartoffeln ist dies allerdings nicht notwendig. Wenn das Wasser zu köcheln beginnt, schalte die Hitze sofort herunter. Du solltest die Kartoffeln während des Blanchierens nicht verkochen lassen, da dies dazu führen kann, dass sie leicht verbrennen, wenn du sie in einem Rezept garst. Verringere die Hitze, so dass das Wasser gerade noch köchelt. Normalerweise hast du den Herd dabei auf mittlerer oder niedriger Stufe.  Prüfe die Kartoffeln regelmäßig. Wie lange es dauert, hängt von der Menge der Kartoffeln ab, die du blanchierst. Um ein versehentliches Kochen der Kartoffeln zu vermeiden, gehe lieber auf Nummer sicher. Halte den Herd eher auf niedriger als auf mittlerer Hitze.

english_section_name: Starting the Blanching Process

summary: Tupfe die Kartoffeln nach dem Abkühlen trocken. Brate, koche oder röste die Kartoffeln. Friere die Kartoffeln ein, wenn du sie später verwenden möchtest.

document: Nimm die Kartoffeln aus dem Eisbad und lasse sie in einem Sieb abtropfen. Lege sie auf Papiertücher und tupfe sie trocken. Wenn du die Kartoffeln direkt verwendest, kannst du direkt mit dem Garen weitermachen. Blanchierte Kartoffeln rösten oder braten schneller als rohe Kartoffeln. Du kannst einfach mit dem Zubereiten anhand der Anweisungen deines Rezepts beginnen.  Gib Gewürze zu deinen Kartoffeln. Kartoffeln können pur etwas geschmacklos sein, experimentiere also mit verschiedenen Gewürzen. Du könntest würzige Kartoffeln mit etwas wie Cayennepfeffer machen oder dich mit Knoblauchsalz für einen pikanten Geschmack entscheiden. Du kannst im Supermarkt Gewürzpäckchen kaufen. Es gibt z. B. Cajun-Gewürz, was du nach dem Garen über die Kartoffeln geben kannst. Gemüse wird vor dem Einfrieren oft blanchiert, um seine Haltbarkeit zu verlängern. Wenn du deine Kartoffeln einfrierst, gib sie in einen verschließbaren Plastikbehälter. Lasse etwa 2,5 cm Platz zwischen  Deckel und Kartoffeln.  Du kannst auch einen Gefrierbeutel nehmen. Drücke möglichst so viel Luft heraus wie möglich. Friere die Kartoffeln am besten in einem sehr kalten Gefrierschrank ein. So halten sie am längsten.

english_section_name: Using Your Blanched Potatoes

summary: Bereite ein Eisbad vor, während die Kartoffeln köcheln. Teste die Kartoffeln nach zwölf Minuten mit einem Messer. Gare die Kartoffeln wenn nötig länger. Nimm die Kartoffeln von der Hitze.

document: Du musst die Kartoffeln nach dem Köcheln in einem Eisbad kühlen. Dies beendet den Garvorgang und kann auch einen Teil der Farbe erhalten. Nimm eine Schüssel, die groß genug ist, dass alle Kartoffeln hineinpassen. Fülle sie mit Wasser und gib ein paar Eiswürfel hinein, bis das Wasser kühl ist. Wasche dir wie immer die Hände, bevor du das kalte Wasser berührst. Es sollte etwa zwölf Minuten dauern, bis die Kartoffeln die richtige Temperatur erreicht haben. Teste sie jetzt mit einem Messer oder einer Gabel. Die Kartoffeln sollten außen weich sein, aber ein Messer oder eine Gabel sollte sich nicht leicht hindurchstechen lassen. Die Spitze des Messers oder der Gabel sollte gerade so in die Oberfläche der Kartoffel eindringen. Wenn das Messer oder die Gabel leicht durch die Kartoffel durchgeht, sind die Kartoffeln gekocht und nicht blanchiert. Du musst von vorne anfangen. Wenn die Kartoffeln so hart sind, dass du die Spitze des Messers oder der Gabel nicht hineinstechen kannst, gare sie ein paar Minuten länger und prüfe noch einmal. Sei hier allerdings wachsam, da du die Kartoffeln nicht versehentlich kochen willst. Wenn die Kartoffeln blanchiert sind, gieße sie mit einem Sieb ab. Gib sie dann in das Eisbad. Lasse die Kartoffeln im Eisbad, bis sie kalt sind. Die Kartoffeln kühlen im Eisbad schnell ab. Prüfe sie alle paar Sekunden und nimm sie heraus, sobald sie abgekühlt sind.

english_section_name: Continuing to Blanch Your Potatoes


summary: Vergiss nicht, dass das Fasten mit der Morgendämmerung beginnt. Nimm an den Gemeinschaftsaktivitäten während Karva Chauth teil. Ziehe deinen Ehemann (oder Verlobten) mit ein.

document: Dies ist harte Arbeit, trotzdem darfst du tagsüber weder essen noch trinken. Es gibt aber auch gute Nachrichten: Du musst dafür auch nichts im Haushalt tun. Morgens wirst du mit anderen Frauen aus deiner Umgebung zusammen sein und ihr werdet euch gegenseitig die Hände und Füße mit Henna verzieren. Vor Sonnenuntergang werdet ihr dann an einem Ort zusammenkommen (wobei es sich um eines der Wohnhäuser handeln kann), um die Rituale, die zum Puja gehören, abzuhalten. Ihr werdet gemeinsam für die Gesundheit und ein langes Leben für eure Ehemänner beten, während ihr den Baya herumreicht.  Puja (Verehrung oder Ehrerweisung) ist ein Ritual, bei dem die Teilnehmerinnen einem Gott, einem Geisterwesen oder einem anderen göttlichen Wesen ihre Ehrerbietung zeigen. Baya ist ein Geschenkekorb, der mit Mandeln, Schmuckstücken und anderen Gegenständen gefüllt ist. Obwohl sich dieses Fest auf Frauen bezieht und von ihnen abgehalten wird, nehmen ihre Ehemänner aktiv an ihm teil. Dafür, dass die Frauen für sie fasten und beten, überschütten ihre Ehemänner sie traditionell mit Geschenken und anderen Liebesdiensten. Über das Feiern der Verbindung zwischen zwei Freundinnen hinaus dient dieser Feiertag auch als Erinnerung an die ewige Verbindung zwischen Ehemann und Ehefrau.

english_section_name: Participating In The Festivities

summary: Wisse, dass Frauen, wenn sie heiraten, ihren Heimatort verlassen, um bei ihren Ehemännern zu wohnen. Du solltest wissen, dass dieses Fest in den nördlichen und nordwestlichen Teilen von Indien ihre Wurzeln hat. Du solltest wissen, dass die Feier zur Zeit der Weizenaussaat stattfindet. Bedenke, dass Karva Chauth am vierten Tag des abnehmenden Mondes im Oktober stattfindet.

document: Sie leben im Haushalt der Familie des Ehemannes und sind von ihrer Heimat vollkommen abgeschnitten. Die Tradition begann daher, als diese frisch vermählten Frauen nach Freundinnen in ihrem neuen Umfeld suchten. Diese Verbindung sollte ungemein wichtig werden und zu diesem jetzt weitläufig bekannten Fest führen.  Die neue Freundin sollte den Stellenwert einer Vertrauten oder Patenschwester im Leben der Neuvermählten einnehmen. Die Frauen sollten einander Kraft schenken und für das Wohlergehen ihrer Ehemänner beten. Karva Chauth stellt diese liebevolle Verbindung zwischen der Frischvermählten und ihrer Patenschwester oder Vertrauten dar. Diese Wahlschwestern wurden dann für den Rest ihres Lebens wie Familienangehörige behandelt. Eine Geschichte über eine treuergebene Ehefrau, Karva, die ihrem Ehemann das Leben gerettet hat, bietet der Festlichkeit einen geschichtlichen Hintergrund. Obwohl es zu seinem Ursprung verschiedene Theorien gibt, weiß niemand wirklich, warum es nur in Nordindien im Oktober gefeiert wird. Nachstehend findest du einige weitestgehend anerkannte Auffassungen:  Im Oktober ist das Land nach dem Monsunregen meist trocken. Feldzüge fanden gewöhnlich im Oktober und November statt. Frauen haben in dieser Zeit mit dem Fasten begonnen und für die Sicherheit und ein langes Leben für ihre Ehemänner (und manchmal auch Verlobten) gebetet, während diese reisten und ihren Pflichten nachkamen. Die Töpfe, in denen der Weizen aufbewahrt wurde, waren groß und aus Ton und man nannte sie „Karvas“. Das Wort „Chauth“ bedeutet „voran“ oder „heraus“. Es gibt daher einige Spekulationen, dass das Fest anfänglich eine Fürbitte für eine gute Ernte war. Das Fest ist auch als „Krishna paksha“ bekannt und wird nach dem hinduistischen Kalender im Monat Kartik gefeiert. Es gibt kein festes Datum, aber es wird immer im Oktober abgehalten.

english_section_name: Reviewing The Historical Background

summary: Du solltest wissen, dass dieses Fest in den Staaten Rajasthan, Teilen von Uttar Pradesh, Himachal Pradesh, Haryana und Punjab gefeiert wird. Beginne bereits einige Tage vorher, dich auf die Festlichkeiten vorzubereiten. Stehe am Tag des Festes noch vor Sonnenaufgang auf.

document: In ganz Indien gibt es zwar ähnliche Feiertage, doch Karva Chauth selbst gibt es nur in der Nordregion. Wenn du an dem Fest teilnimmst, solltest du dir Make-up, traditionelle Schminke und Schmuck (Shringar) sowie besondere Karva-Lampen und -teller kaufen. Die Geschäfte und Basare vor Ort bestücken ihre Läden mit festlichen Karva Chauth-Produkten, sodass du bei der großen Auswahl keine Schwierigkeiten haben solltest, etwas Schönes zu finden.. Du solltest es deinen Mitfeiernden gleichtun und noch vor der Morgendämmerung aufstehen, um etwas zu essen und zu trinken. Wenn du in Uttar Pradesh an den Festlichkeiten teilnimmst, wirst du wahrscheinlich am Abend vor dem Fest Soot Feni (ein traditionelles Gericht aus Kichererbsen und Milch) mit gesüßter Milch essen. Diese Mischung soll dir dabei helfen, am kommenden Tag auf Wasser verzichten zu können. In Punjab ist das Sargi (ਸਰਗੀ) ein bedeutender Bestandteil der Mahlzeit vor der Morgendämmerung.  Das sogenannte Sargi besteht aus einer üppigen Auswahl an Speisen, die du als Schwiegertochter traditionell deiner Schwiegermutter bringst oder anbietest. Wenn du mit deiner Schwiegermutter im selben Haus wohnst, dann wird diese Mahlzeit von deiner Schwiegermutter zubereitet.

english_section_name: Preparing For The Festival


summary: Gib die gefrorenen Erdbeeren und 4 Tassen zerkleinertes Eis in einen Standmixer. Gib 180ml von dem Erdbeer Margarita/Daiquiri Mix und den Alkohol dazu. Aromatisiere das ganze mit 120ml Granatapfelsyrup und 120ml Limettensaft und gib anschliessend 90ml Sweet & Sour Mix dazu. Mixe alles solange bis es flüssig ist.

document: Du solltest beides vorher in kleine Stücke brechen. Wenn Du beides in einem Eisblock in den Mixer gibst, wirst Du schwer zu kämpfen haben. D.h. je 90ml von dem 43er Likör, Erdbeerlikör und Bacardi 151.  Wenn das Eis keine Geräusche mehr macht, ist der Drink fertig.

english_section_name: Making the Drink

summary: Nimm ein 240ml Glas mit Stiel und verwende eine Serviette um den Rand mit Limettensaft einzureiben. Dreh das Glas um und tauche es in braunen Zucker ein, bis der ganze Rand gleichmässig von dem Zucker überzogen ist. Schneide eine frische Erdbeere ein. Fülle das Glas mit dem Daiquiri auf und gib die geschlagene Sahne oben drüber. Stecke einen Strohhalm direkt unter den Erdbeerfächer und geniesse Deinen Daiquiri.

document: Das machst Du schon wie ein echter Profi! Alternativ kannst Du auch ein Limettenstück verwenden. Was immer Dir einfacher erscheint.  Schneide die Erdbeere von 1/3 vom Stamm bis zur Spitze ein und setze sie auf den Glasrand. Seine wahre Grösse erlangt ein Daiquiri erst durch eine ansprechende Präsentation. Er soll schliesslich gut aussehen! Fülle das Glas bis zum Rand voll. Trau Dich ruhig! Mit Sprühsahne geht das super. Wenn Du einen Spritzbeutel hast,  kannst Du die Sahne auch selber schlagen. Wenn Du ein Schirmchen zur Deko hast, steck es mit hinein. Geniesse den Drink mit Vorsicht. Obwohl er lecker aussieht und sehr geschmackvoll ist, enthält er eine Menge Alkohol. 6 fruchtige Daiquiries hauen genauso rein wie sich mit Tequila zuzuschütten und der Tag könnte nicht gut ausgehen wenn Du von der Polizei angehalten wirst.

english_section_name: Assembling the Drink


summary: Nimm ein Medikament zur Bekämpfung der H. Fahre mit dem zweiten "Ausmerzungsprotokoll" fort, falls das erforderlich ist. Erwarte längere Behandlungen bei Kindern.

document: Pylorie Bakterie.Falls deine Gastritis von dieser Bakterie verursacht wird, kann dir dein Arzt ein Medikament verschreiben, das die Bakterie vernichtet. Das erste "Ausrottungsprotokoll" zur Bekämpfung dieser Bakterie hat eine Erfolgsrate von 90%.  Dein Arzt kann dir vier Medikamente verschreiben, die du einen Tag lang einnimmst:  Pepto Bismol®: 525 mg viermalige orale Einnahme Amoxicillin: 2 g viermalige orale Einnahme Flagyl®: 500 mg viermalige orale Einnahme Lansoprazol: 60 mg einmalige orale Einnahme Wenn die Bakterie H. Pylori durch die anfängliche Behandlung nicht erfolgreich abgetötet wurde oder falls dein Arzt glaubt, dass du eine zweite Behandlung brauchst, wird er dir eine zweite Ration der Medikamente verschreiben. Die Kombination der Medikamente in diesem Protokoll hat eine Erfolgsrate von 85% beim Abtöten der Bakterien:  Biaxin®: 500 mg orale Einnahme zweimal täglich für sieben Tage Amoxicillin: 1 g orale Einnahme zweimal täglich für sieben Tage Lansoprazol:  30 mg Einnahme zweimal täglich für sieben Tage Kürzere und intensivere Behandlungen sind für Kinder nicht empfehlenswert. Bislang wurden keine ausreichenden Untersuchungen vorgenommen, die die Effekte auf ihre Körper belegen. Der Arzt wird stattdessen eine längere, zwei Wochen dauernde Behandlung verschreiben. Die Medikamente werden dabei in dividierten Dosierungen verschrieben. Eine dividierte Dosis von 50 mg/kg pro Tag bedeutet, das du deinem Kind 25 mg/kg zweimal im Laufe eines Tages gibst.  Amoxicillin®: 50 mg/kg in dividierten Dosen zweimal täglich für 14 Tage.  Biaxin®: 15 mg/kg in dividierten Dosen zweimal täglich für 14 Tage. Omeprazol: 1 mg/kg dividiert zweimal täglich für 14 Tage.

english_section_name: Eradicating the H. Pyloria Bacteria

summary: Konsultiere einen Arzt für eine physische Untersuchung. Erlaube deinem Arzt die Entnahme einer Blutprobe. Sei auf eine Endoskopie vorbereitet, falls du "Alarmsymptome" hast.

document: Lasse den Arzt wissen, dass du einen Verdacht auf Gastritis hast. Bitte ihn, sich auf die Untersuchung des Bauchraums zu konzentrieren. Bringe eine vorbereitete Liste aller Symptome mit, unter denen du leidest, und lege sei deinem Arzt vor. Er wird nach den alarmierenden Anzeichen suchen, die ein Hinweis darauf sind, dass du eine umgehende Behandlung brauchst. Die Alarmsymptome, die du deinem Arzt auf jedem Fall berichten solltest, sind:   Erbrechen von Blut oder Galle Schwarzer, teerartiger Stuhl (Meläna) Appetitverlust, Magersucht und Gewichtsabnahme (besonders ab drei Kilo oder mehr) Blutarmut (das kann dazu führen, dass du blass, müde, schwach oder schwindlig bist) Ein Wulst, den du in deinem Bauch fühlen kannst Lasse deinen Arzt auch wissen, ob du über 55 Jahre alt bist Sobald die Probe entnommen ist, wird sie von deinem Arzt zur medizinischen Analyse an ein Labor gesendet. Das Labor kann die folgenden Tests durchführen:  Vollständiges Blutbild (CBC) zur Überprüfung von Anämie Amylase und Lipase zur Ausschließung von Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse Leberfunktionstest und Nierenfunktionstest zur Bewertung von Dehydrierung und anderer Ursachen, falls du dich erbrechen musst Gujak-Stuhlbluttest für verstecktes Blut (nicht sichtbares Blut im Stuhl)   Ein Harnstoff-Atemtest oder ein Stuhl/Bluttest zur Kontrolle der Bakterie Helicobacter Pylori Falls dein Arzt besorgt über die Liste der Symptome ist, die du ihm vorlegst, ist es sehr wahrscheinlich, dass er eine endoskopische Untersuchung für dich vereinbart. Dabei wird eine winzige Kamera, die an einer langen flexiblen Röhre befestigt ist, durch deinen Hals eingeführt. Diese Kamera wird weit genug nach unten reichen, um die Speiseröhre, den Magen und Teile des Dünndarms zu sehen. Falls der Test auf die Bakterie H. Pylori negativ ausgefallen ist und du weiterhin Symptome hast, kannst du dich für eine elektive Endoskopie entscheiden.  Du kannst während der Prozedur um ein Sedativ bitten, das dir hilft, dich zu entspannen. Obwohl du möglicherweise etwas Druck verspürst, wirst du keine Schmerzen fühlen. Der Arzt wird nach Geschwüren, Abnutzungen, Tumoren und anderen Abnormalitäten suchen. Er kann auch eine Biopsie entnehmen, die in einem Labor getestet wird.

english_section_name: Getting Diagnosed

summary: Beachte deine Magenschmerzen. Achte auf Übelkeit und Erbrechen. Achte auf schwarzen, teerartigen Stuhl. Sei dir der Veränderungen deines Appetits bewusst. Beachte exzessives Aufstoßen und Blähungen.

document: Menschen mit Gastritis leiden häufig unter "epigastrischen Schmerzen" oder Oberbauchschmerzen.Die Schmerzen können als ein Brennen, Nagen oder tiefer, bohrender Schmerz beschrieben werden. Du kannst bemerken, dass dich die Schmerzen mitten in der Nacht aufwecken, jedoch können die Beschwerden häufig durch die Aufnahme von Nahrung oder der Einnahme eines Säurehemmers gelindert werden. Diese Symptome sind bei Gastritis relativ verbreitet. Du kannst auch Blut oder Gallenflüssigkeit im Erbrochenen haben. Das Blut ist möglicherweise teilweise verdaut und sieht wie gemahlener Kaffee aus. Die Ursache sind die blutenden Geschwüre. Du solltest deinen Arzt sofort konsultieren, wenn du Blut oder grüne Gallenflüssigkeit in deinem Erbrochenen erkennen kannst. Exzessives Erbrechen führt häufig zu Austrocknung und das kann sehr gefährlich sein. Stelle sicher, dass du viel Flüssigkeit trinkst, wenn du dich erbrechen musst. Schwarzer, teerartiger Stuhl kommt bei vielen Gastritispatienten vor und wird auch Teerstuhl oder Meläna genannt. Die gleichen blutenden Geschwüre, die für das Erbrechen von Blut verantwortlich sind, verursachen die Ausscheidung des Bluts über den Stuhl. Auch das sollte dem Arzt so schnell wie möglich berichtet werden. Menschen mit Gastritis bemerken häufig, dass sie ihren Appetit verloren haben. Du kannst deinen Appetit vollständig verlieren oder dich einfach nach einer kleineren Portion als üblich satt fühlen. Achte darauf, ob deine Kleidung grundlos ungewöhnlich locker sitzt. Wenn du Gewicht verlierst ohne absichtlich eine Diät zu machen, ist es möglich, dass du weniger isst. Falls dein Appetit merklich abgenommen hat, kannst du möglicherweise so wenig essen, dass du als magersüchtig eingestuft wirst. Konsultiere deinen Arzt, falls du dich aufgrund eines Nahrungsmangels oder Flüssigkeitsmangels schwindlig oder benommen fühlst. Die Entzündung in der Magenauskleidung kann für den Aufbau der Gase verantwortlich sein. Die Folge ist, dass du öfter als normal aufstoßen musst. Auch mit der Freisetzung der Gase durch Aufstoßen, wirst du dich trotzdem weiterhin von all den Gasen, die in deinem Magen eingeschlossen sind, aufgeblasen fühlen.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of Gastritis

summary: Kenne das Ziel der unterstützenden Behandlung. Reduziere dein Stresslevel. Behandle das Sodbrennen, das du verspürst. Unterlasse Verhaltensweisen, die Magengeschwüre verursachen. Nimm PPIs zur Behandlung von Magengeschwüren. Wechsle zu operativen Methoden, falls erforderlich. Behandle Erbrechen und Übelkeit. Verzehre zur Kontrolle deiner Gase kleinere Mahlzeiten.

document: Falls du die H. Pylori Bakterie nicht hattest oder sie bereits behandelt ist, ist die restliche Behandlung bei Gastritis "unterstützend".  Das bedeutet, dass das Ziel die Linderung der Symptome ist. Gastritis kann durch starken Stress aufgrund größerer Operationen, Verletzungen, Verbrennungen oder ernsthafter Entzündungen entstehen. Eine Senkung deines Stresslevels kann bei deiner Gastritis hilfreich sein. Die meisten Menschen erfahren Sodbrennen auf unterschiedliche Weise. Einige Personen spüren ein mildes Brennen, wohingegen andere so starke Schmerzen haben, dass es sich wie ein Herzinfarkt anfühlt. Bei Sodbrennen steigt die Magensäure in der Speiseröhre auf, wo sie nicht hingehört. Das ist häufig die Folge eines schlaffen gastro-ösophagealem Schließmuskels. Wenn du dich übergessen hast, kann übermäßiger Druck auf diesen Schließmuskel entstehen und dein Magen wird den Inhalt nach oben zwingen. Sodbrennen kann auch einfach durch die Schwerkraft ausgelöst werden. Wenn du dich nach einer Mahlzeit hinlegst, förderst du damit den Rückfluss der Magenflüssigkeit in deine Speiseröhre.  Die erste Hilfe bei der Behandlung von Sodbrennen sind die sogenannten Protonenpumpeninhibitoren (PPI). Dein Arzt kann Lansoprazol oder Omeprazol verschreiben. Die zweite Behandlungsform ist mit H-2 Blockern, wie Pepcid® oder Zantac®. Falls du nicht steroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) zur Schmerzbehandlung einnimmst, können diese Mittel Geschwüre verursachen.  Beispiele für nicht steroidale Entzündungshemmer sind Ibuprofen® und Aspirin®. Rede mit deinem Arzt über alternative Behandlungen deiner Schmerzen.  Rauchen und der Konsum von Alkohol können ebenfalls ein größeres Risiko für Magengeschwüre bedeuten.   Vermeide Kräuterprodukte und Ergänzungsmittel, weil sie deinen Zustand noch verschlimmern können.   Frage deinen Arzt, ob deine aktuellen Medikamente, wie Bisphosphonate zur Behandlung von Osteoporose Schuld tragen. Arbeite eine alternative Behandlungsform aus, falls das so ist. Seit dem Aufkommen der Behandlungsform mit PPIs nehmen die Erkrankungen an Magengeschwüren ab. Magengeschwüre können nagende, brennende oder bohrende Schmerzen im Oberbauch verursachen. Falls du keine Alarmsymptome hast, wirst du normalerweise PPIs zur Neutralisierung der Säure einnehmen, die deine Magenschleimhaut angreift. Verschreibungen von Nexium®, Vimovo®, Prevacid®, Prilosec®, Zegerid® und Aciphex® sind für die Behandlung möglich. Die meisten Magengeschwüre befinden sich im Magen und dem Duodenum (das ist der erste Teil des Dünndarms). Falls die PPI-Therapie bei deinen Symptomen nicht hilft, kannst du mit deinem Arzt über operative Optionen reden. Obwohl diese Eingriffe heutzutage weniger üblich sind, als sie früher waren, kann dir dein Arzt eine Vagotomie vorschlagen. Bei einer Vagotomie durchtrennt ein Chirurg Abzweigungen des Vagusnervs, der für die Produktion von Magensäure verantwortlich ist. Falls Erbrechen und Übelkeit Teil deiner Gastritis sind, muss die Gastritis behandelt werden, um Geschwüre und Krebs zu vermeiden. Du wirst dich wahrscheinlich einer antiemetischen (gegen Erbrechen) Therapie unterziehen müssen. Antiemetische Medikamente werden zur Kontrolle von Erbrechen und Übelkeit eingesetzt.  Du kannst eine Injektion mit Zofran bekommen oder eine Tablette einnehmen, die das Medikament unter deiner Zunge auflöst.  Falls du viel erbrochen hast, kannst du möglicherweise dehydriert sein. In diesem Fall wirst du  wahrscheinlich eine intravenöse Injektion bekommen. Rede mit deinem Arzt, wenn du dich nach dem Erbrechen schwindlig oder schwach fühlst, du weniger urinierst oder dein Urin sehr dunkel ist und es länger als normal dauert, bis deine Haut zurückschnellt, wenn du daran ziehst. Falls deine Hauptsymptome Aufgeblähtheit und Aufstoßen sind, gibt es leider bislang keine gute Therapie zur Behandlung dieser Symptome. Kleinere, aber häufigere Mahlzeiten während des Tages ist das Beste, was du tun kannst.  Du wirst die gleichen Mengen an Nährstoffen bekommen, aber dein Verdauungssystem dabei weniger belasten. Medikamente gegen Gase, wie Simethicon® können bei Aufstoßen und Blähungen aufgrund von Gasen ausprobiert werden.

english_section_name: Relieving the Symptoms


summary: Stell deinen Schweinen draußen einen Bereich zum Wühlen zur Verfügung. Mach einen bestimmten Bereich zum Schweinebereich. Gewöhne deine Schweine an ihr Klo. Richte einen bequemen Schlafbereich ein. Stell sicher, dass dein Zuhause ungefährlich für deinen Freund ist.

document: Ein Schwein, das im Haus gehalten wird, wird wahrscheinlich sowieso dort wühlen – Teppiche umdrehen, Gegenstände umschmeißen etc. -, aber es hilft, wenn du ihm draußen einen Bereich zum Wühlen einrichtest. Wähle eine Stelle in deinem Garten aus, an der es dir nichts ausmacht, wenn dort viele Löcher und umgegrabene Erde sind.  Ein einzelnes Schwein sollte mindestens 36 m² zur freien Bewegung haben. Je mehr davon zum Wühlen ist, desto besser. Behalte deine Schweine im Auge, wenn sie draußen wühlen, und stell sicher, dass den Bereich ein robuster Zaun oder andere Eingrenzung umgibt. Wenn du nicht willst, dass etwas umgedreht oder kaputt gemacht wird, dann stell es auf eine Ablagefläche oder auf andere Art weg vom Boden. Du könntest vor allem deinen Mülleimer wegstellen müssen. Stell ihn auf die Arbeitsplatte in der Küche oder besorge einen größeren, schwereren Mülleimer, den deine Schweine nicht umschmeißen können. Selbst wenn deine Schweine sich recht frei in deinem Zuhause bewegen dürfen, solltest du einen kleineren Raum oder Bereich als ihr „Zuhause“ festlegen. Dafür könnte sich ein Bereich in der Küche, einer Waschküche oder einem Wirtschaftsraum eignen, vor allem wenn es dort leicht zu reinigende Böden gibt, die mit waschbaren Teppichen bedeckt sind. Stell ihr Bett, Futter- und Wasserschüsseln und Klo in diesen Bereich. Im Idealfall solltest du deine Schweine in diesem Bereich nach Bedarf einsperren können – mit Türen und/oder robusten Kindergittern. Die meisten Schweine werden recht leicht stubenrein, aber sie mögen es meist, wenn sie draußen und drinnen feste Stellen zum Lösen haben. Im Innenbereich kannst du dafür ein Tablett, auf dem mehrere Schichten aus Zeitungen liegen, oder ein Katzenklo nehmen. Du kannst das Klo neben die Wasserschüssel stellen, aber es sollte nicht nah beim Schlafplatz sein.  Am besten arbeitest du gleichzeitig an der Stubenreinheit drinnen und draußen. Und nutze dabei positive Bestärkung – belohne gutes Verhalten, anstatt Unfälle zu bestrafen. Dieser Vorgang ist ähnlich wie das Training der Stubenreinheit bei einem Welpen. Geduld und Zeit werden nötig sein, also versuch, eine positive Einstellung zu bewahren, und gestalte die Trainingseinheiten angenehm. Für einige Schweine ist ein Hundebett in der richtigen Größe eine tolle Option als Bett. Für andere reicht ein Haufen Decken. Oft ist ein günstiger Schlafsack auf dem Boden ein bequemer Schlafplatz. Einige Schweine bevorzugen einen umschlossenen Schlafbereich. Du könntest eine Hundebox nehmen, die groß genug ist, dass sich dein Schwein darin umdrehen kann, oder Decken über einen Spieltisch stellen, der über dem Bett aufgestellt wurde. Wenn du dein Zuhause jemals kindersicher machen musstest, weißt du, wie du es schweinesicher machen kannst. Gefährliche Produkte und scharfe/zerbrechliche Gegenstände dürfen sich nicht auf dem Boden oder in niedrigen Regalen befinden und du musst niedrige Schränke mit kindersicheren Verriegelungen verschließen.  Schweine haben zudem Schwierigkeiten auf rutschigen Böden. Daher solltest du in günstige, leicht zu reinigende Teppiche investieren. Schweine sind sehr gefräßig und sehr intelligent. Sie lernen bei der Suche nach Futter schnell, wie man einen unverschlossenen Kühlschrank, eine Speisekammer oder einen Schrank öffnet. Du musst auch diese Bereiche kindersicher machen und darauf achten, dass sie sicher verschlossen sind.

english_section_name: Caring for Indoor Pigs

summary: Stell deinen Schweinen einen sicher eingezäunten Bereich in passender Größe zur Verfügung. Lass sie sich im Schlamm suhlen. Stell deinen Schweinen einen geschützten Unterschlupf zur Verfügung, in dem immer eine angenehme Temperatur herrscht.

document: Schweine sind intelligent, gewitzt, stark und entschlossen, so dass sie gute Ausbrecher sind. Sie können sich unter zu schwachen Zäunen durch graben, sich durch sie durch beißen oder sie umschmeißen. Schweine lernen auch, wie man Verriegelungen öffnet. Investiere in einen robusten Zaun – zum Beispiel einen Maschendrahtzaun, der in den Boden gesteckt wurde, damit die Schweine nicht drunter durch buddeln können. Egal wie gut der Zaun auch ist, darfst du nicht vergessen, ihn regelmäßig zu inspizieren. Ein einzelnes Schwein sollte mindestens 36 m² zur Verfügung haben. Für jedes weitere Schwein musst du 4,5 m² hinzufügen. Schweine sind an sich keine schmutzigen Tiere, aber sie mögen es wirklich sehr, ab und an im Schlamm herumzurollen. Da Schweine nicht schwitzen, müssen sie sich suhlen, um die richtige Regulierung der Körpertemperatur sicherzustellen, vor allem wenn es heiß ist.  Die Suhle kann ganz einfach sein – ein gepflügter Bereich deines Gartens, den du mehrmals täglich wässerst – oder du kannst sie mit Holz oder anderem Kantenmaterial abgrenzen.  Du kannst ein Planschbecken für Kinder mit Wasser füllen, damit deine Schweine sich darin abkühlen und herumplanschen können. Je nachdem wie heiß es ist, wollen sie vielleicht sogar beides benutzen. Schweine, die im Haus leben, suhlen sich auch gerne. Spritz sie danach einfach mit dem Wasserschlauch ab. Für die besten Ergebnisse, vor allem wenn es heiß ist, sollte sich die Suhle in einem schattigen Bereich befinden. Stell sicher, dass deine draußen lebenden Schweine einen trockenen und geschützten Schlafplatz haben. Dieser sollte wenigstens teilweise überdacht sein, um Schatten zu bieten und trocken zu bleiben. Er sollte auch gut durchlüftet, aber nicht zugig sein. Sorge auch für etwas „Bodenbelag“ – Ferkel buddeln sich gerne in Heu ein, während erwachsene Schweine mit Holzspänen (keine Sägespäne) zufrieden sind.  Unterstände kann man kaufen oder selber bauen (schau im Internet nach Anweisungen). Sie sollten pro erwachsenem Schwein mindestens 2 m mal 2 m groß sein.  Schweine fühlen sich bei Temperaturen zwischen 12 und 26 Grad am wohlsten. Sorge wenn nötig für zusätzliche Wärme (über kommerzielle Heizer für Tierställe) oder Kühlung (über unzugängliche Ventilatoren).

english_section_name: Housing Pigs Outdoors

summary: Adoptiere ein Schwein oder kauf eines von einem seriösen Züchter. Widme deinem Schwein viel Zeit – oder hol dir mehrere Schweine. Beschäftige sehr schlaue und neugierige Schweine. Zeige deinen Schweinen liebevolle Zuneigung. Geh mit deinen Schweinen spazieren, um sie zu bewegen. Versorge sie mit dem passenden Futter und frischem Wasser. Unterschätze nicht die Verpflichtung, die du eingehst.

document: Ein Ferkel von einem Bauernhof mag süß erscheinen, könnte sich aber in einen kranken und nicht sozialisierten Alptraum verwandeln. Besuch den Züchter und lass dir die Eltern deines Ferkels zeigen (den Eber und die Sau), damit du deren Temperament einschätzen kannst und weißt, was dich mit deinem Schwein erwartet. Vietnamesische Hängebauchschweine eignen sich gut für das Leben im Haus, während Kunekune lieber draußen leben. Unabhängig von der Rasse solltest du darauf achten, dass das Schwein (und wenn möglich seine Eltern) im Allgemeinen ruhig sind und sich in der Nähe von Menschen wohlfühlen. Schweine sind sehr sozial, daher solltest du viel Zeit mit ihnen verbringen, da sie sonst launisch und zerstörerisch werden. Du musst deinen Schweinen auch beibringen, dass du sie anführst, da du es sonst mit verwöhnten, aufdringlichen und möglicherweise aggressiven Schweinen zu tun bekommen könntest. Das bedeutet allerdings nicht, dass du ein Tyrann sein musst – sei bestimmt und durchsetzungsfähig, aber fürsorglich.  Überlege, zwei oder mehr Schweine zu kaufen und nicht nur eines. Nur wenige Menschen können dauernd Zeit mit ihren Tieren verbringen. Wenn dein Schwein Freunde hat, fühlt es sich nicht so einsam. Schweine binden sich zum Beispiel langsamer an Menschen als Hunde. Die ersten paar Wochen solltest du einplanen, jeden Tag mehrere Stunden mit ihnen zu verbringen, um dich um ihre Bedürfnisse zu kümmern und ihnen Aufmerksamkeit zu geben. Sie fühlen sich dann wohler mit dir und lernen, dass du sie versorgst und anführst. Schweine haben sich den Ruf, intelligent zu sein, wohlverdient. Wenn sie einmal gelernt haben, wie etwas funktioniert (den Teppich zu sich ziehen, das Zauntor öffnen etc.), vergessen sie es nicht. Daher musst du ihnen immer einen Schritt voraus sein. Sie können auch sehr durchtrieben sein, ähnlich wie ein Kleinkind, dass versucht, dich zu manipulieren, um seinen Willen zu kriegen.  Es ist wichtig, Schweine zu beschäftigen und anzuregen, da sie sonst zerstörerisch werden, wenn sie sich langweilen. Egal ob deine Schweine drinnen oder draußen leben, musst du ihnen viele Spielzeuge geben, die sie herumschieben und mit denen sie spielen können. Lass deine Schweine mit Spielzeugen für Kleinkinder oder Hunde spielen, gib ihnen Fußbälle oder sogar leere Eimer, die sie herumschubsen können. Du kannst sie auch beschäftigen, indem du Leckerli in Kartons, Bällen, Spielzeugen, Futterspendern und anderen Behältern versteckst. Schau nach teureren Spielbögen und Jolly Balls oder gib ihnen einfach einen vernähten Futterbeutel oder eine Zeitung, um damit zu spielen. Wie die meisten Tiere genießen Schweine die Interaktion mit ihren Menschen und es ist nicht ungewöhnlich, dass sich ein Schwein für einen Bauchkrauler auf den Boden legt. Sprich mit ihnen, sag ihnen, dass du sie liebst, und lobe sie für gutes Verhalten.  Wie bei den meisten Tieren funktioniert die positive Verstärkung guten Verhaltens besser als die Bestrafung schlechten Verhaltens. Schweine, die bestraft werden, können launisch, distanziert und zerstörerisch werden. Belohne gutes Verhalten sofort mit einem Tätscheln des Kopfes und einem „Gutes Schweinchen!“ und/oder gib dem Schwein ein kleines Leckerli wie einfaches Popcorn oder ein kleines Stück Apfel. Ignorier das Schwein (gib ihm keine Aufmerksamkeit), wenn es unerwünschtes Verhalten zeigt. Du kannst Schweine an eine Leine gewöhnen, so dass sie mit dir spazieren gehen können. Verwende ein Geschirr für Schweine und lass das Schwein die Leine am Anfang hinter sich her ziehen. Lass das Schwein bei euren Spaziergängen die Führung übernehmen und entscheiden, wie lange ihr spazieren geht. Die meisten Schweine gewöhnen sich an die Leine und das Geschirr, aber manche nicht. Lass deinem Schwein Zeit, aber zwing es zu nichts, wenn es nicht will. Deine Schweine brauchen viel Bewegung, um Verstopfung zu vermeiden. Wenn sie nicht an der Leine gehen wollen, dann sorge dafür, dass sie sich bewegen, indem sie viel spielen können und einen sicheren Bereich zum Herumrennen haben. Schweine sind bekannt dafür, fast alles zu fressen, aber die gesündeste Option ist es, ihnen eine relativ gleichbleibende Ernährung anzubieten. Als Hauptfutter solltest du ihnen kommerzielles Schweinefutter geben, das wenig Protein und Fett, aber viel Ballaststoffe enthält. Ergänze ihre Ernährung mit Früchten und Gemüse wie Gurken, Salat, Kürbis, Karotten, Äpfeln und Weintrauben. Um sie mit zusätzlichen Ballaststoffen zu versorgen, gib ihnen Kleie oder Alfalfaheu. Gib ihnen keine Zitrusfrüchte, Ananas, Paprika oder Zwiebeln. Auch salzige und fette Nahrungsmittel sind nichts für Schweine.  Die Futtermenge hängt von der Größe des Schweins und anderen Faktoren ab. Sprich darüber mit deinem Tierarzt. Schweine sollten immer Zugang zu sauberem, frischem Wasser haben. Schweine können bis zu zwanzig Jahre alt werden und brauchen neben anderen zeitaufwendigen und teuren Dingen viel Futter, regelmäßige Impfungen sowie Huf- und Hauerpflege. Für die meisten Schweinebesitzer machen die Kameradschaft und Zuneigung ihrer grunzenden Freunde diese Kosten wieder wett – aber du musst sie dennoch bedenken.  Stell dir Fragen wie: Wie wird mein Leben in fünf (oder fünfzehn) Jahren aussehen? Wenn ich umziehe, kann ich meine Schweine dann mitnehmen? Habe ich jemanden, der sich um meine Schweine kümmert, wenn ich es nicht kann? Habe ich genug Geld, um mich dauerhaft um Schweine zu kümmern? Die Kosten belaufen sich auf ungefähr 15 bis 50 Euro im Monat, ohne die jährlich etwa 85 bis 260 Euro für die tierärztliche Versorgung.

english_section_name: Keeping Pigs Happy and Healthy


summary: Spritz dir Wasser ins Gesicht, um schneller aufzuwachen. Trink Wasser, um deinen Stoffwechsel und deine Elektrolyte in Gang zu bringen. Trink Koffein, um schneller aufzuwachen. Iss einen leichten Snack. Stimuliere deinen Geist. Hör dir poppige Musik an. Öffne dein Fenster für frische Luft.

document: Rubble dein Gesicht mit einem sauberen Waschlappen ab oder schütte dir ein paar Hände voll Wasser ins Gesicht. Reib dir deine Augenwinkel. Du kannst entweder kaltes oder warmes Wasser nehmen. Allerdings kann kaltes Wasser erfrischender sein. Es ist bewiesen, dass kaltes Wasser die Herzfrequenz verlangsamt und dir so hilft, leichter aufzuwachen.  Nimm dir Zeit für eine Dusche, falls möglich. Lass jede Menge Wasser über dein Gesicht laufen. Das Waschen wird dir nicht nur dabei helfen, weniger müde zu sein, sondern es wird auch sämtliche verbliebenen Schlaffalten wegrubbeln. Sobald du in einen tiefen Schlaf fällst, wechselt dein Stoffwechsel in eine Schlafphase mit geringem Wartungsaufwand. Wassertrinken signalisiert deinem Körper, dass es Zeit zum Aufwachen ist. Füll ein Glas und trinke es langsam. Wenn du dich extrem schlaftrunken fühlst, versuche, ein koffeinhaltiges Getränk zu dir zu nehmen: Kaffee, Tee, Energy Drinks etc. Diese stimulieren deinen Geist und lösen das Gefühl eines schweren Kopfes.   Vermeide den Genuss von Koffein, falls du schnell wieder schlafen möchtest. Kaffee wirkt sich auf jeden anders aus. Die Chance, dass du länger wach bist, ist trotzdem relativ hoch. Sei dir dessen bewusst, dass viele koffeinhaltige Getränke einen dehydrierenden und harntreibenden Effekt haben. Trink Kaffee, falls nötig, denk aber auch daran Wasser zu trinken. Reg deinen Stoffwechsel an und beruhige deinen Magen. Solltest du dich nach dem Aufwachen ein bisschen schwindelig und kränklich fühlen, kann dir ein bisschen Nahrung im Magen helfen. Iss etwas, das leicht verdaulich und energiereich ist, wie z. B. Nüsse und Früchte. Lies ein Buch oder die Zeitung oder geh ins Internet. Mach ein Kreuzworträtsel, spiel ein Videospiel oder schau dir etwas „Peppiges“ im Fernsehen an. Alles, was dein Gehirn zum Arbeiten bringt, funktioniert. Wenn dein Geist aktiv ist, wird dir das Wiedereinschlafen schwerer fallen. Leg eine Party-Playlist oder Musik zum Trainieren auf. Alles, was dich puscht und dich in Bewegung bringt, ist geeignet. So fühlst du dich wacher und weniger schlaftrunken.

english_section_name: Overcoming Grogginess

summary: Plan dein Nickerchen um „Schlaftrunkenheit“ zu vermeiden. Für den schnellen „power nap” (Energie-Nickerchen) solltest du ca. Schlaf für 30 bis 60 Minuten, um in den Tiefschlaf zu gleiten. Schlaf für 60 bis 90 Minuten, um den Nutzen des REM-Schlafs zu erlangen. Schlaf nicht zu lange.

document: Ein durchschnittlicher Schlafrhythmus umfasst 90 bis 110 Minuten, im gleichmäßigen Fluss zwischen leichtem und tiefem Schlaf. Consider the stages:  Phase I ist die erste und flachste Phase des Schlafs und dauert ca. fünf bis zehn Minuten. Deine Augen sind geschlossen, trotzdem ist es einfach, dich aufzuwecken. Du wirst dich nach den zehn Minuten Nickerchen wahrscheinlich nicht wirklich erfrischt fühlen, aber auch nicht zu taumelig. Phase II geht schon ein bisschen tiefer als die seichte Stufe I. Dein Herzschlag verlangsamt sich, deine Körpertemperatur fällt und du fällst allmählich in einen tiefen Schlaf, der vielleicht anhält. Die Phase III ist die Tiefschlafphase. Wenn du während dieser Phase aufgeweckt wirst, fühlst du dich für ein paar Minuten taumelig und verwirrt. 20 Minuten schlafen. Stell deinen Wecker auf 25 Minuten später: 20 Minuten zum Schlafen und fünf Minuten um einzuschlafen. Der kurze „power nap” endet, bevor dein Gehirn in den Tiefschlaf oder in die Phase II (Verzögerungsphase) verfällt. Nach dem kurzen Nickerchen fühlst du dich regeneriert. Falls du länger als 20 Minuten schläfst, kann es passieren, dass du in einen tieferen Schlaf fällst. Daher fühlst du dich eventuell benommener, wenn du vor dem vollen Schlafzyklus aufwachst. Der 20minütige „power nap” (auch Phase II genannt) ist besonders hilfreich für Wachsamkeit und feinmotorische Fertigkeiten, wie z. B. Computertippen und Klavierspielen. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die längeren Nickerchen dein Erinnerungsvermögen und deine Kreativität anregen. Bei einem Nickerchen von 30 bis 60 Minuten fällst du in die Tiefschlafphase. Das ist die Phase vor dem REM-Traum-Schlaf. Dieses Nickerchen hilft beim Entscheidungentreffen und dabei, sich an Vokabeln und an Anweisungen zu erinnern. Sei dir dessen bewusst, dass du vielleicht etwas schlaftrunkener aufwachst. Meist ist das aber nur direkt nach dem Aufwachen der Fall. Schließlich wirst du aus der tiefsten Phase deines Schlafs aufgeweckt. REM ist die Endphase des Schlafzyklus. Das ist die Phase, wenn du träumst und sich das Gehirn restauriert. REM-Schlaf spielt eine große Rolle dabei, wenn dein Gehirn neue Verknüpfungen und Verbindungen erstellt, sowie versucht, Probleme kreativ zu lösen. Der Zweck eines Nickerchens ist, deinen Körper zu regenerieren. Deshalb ist es wichtig, dass du dir ausreichend Zeit gibst. Stell dir einen Wecker, damit du dich auch wirklich an die gewünschte Schlafzeit hältst. Wenn du dabei sehr genau sein möchtest, kannst du ein paar Minuten hinzufügen, nämlich die Zeit, die du zum Einschlafen brauchst.

english_section_name: Optimizing Naptime

summary: Putz deine Zähne, um dich von schlechtem Atem und Mundgeruch zu befreien. Dehn und beweg dich. Mach dich salonfähig. Steh auf und stell dich hin. Wenn du dich im Unterricht befindest, mach keine große Szene. Sei geduldig.

document: Wenn du magst, trink einen Schluck Mundwasser und gurgle, um deine Kehle zu erfrischen. Das Säubern deiner Zähne kann dir helfen, dich und deinen Geist zurück in die Alltagsroutine zu bringen. Sobald du deinen Mund von diesem „flaumigen” Gefühl befreit hast, bist du vielleicht eher bereit dazu, den Tageslauf wieder aufzunehmen. Solltest du gerade keine Zahnbürste bei dir haben, kau ein Pfefferminzkaugummi. Je nachdem wo du geschlafen hast, fühlst du dich vielleicht steif und alles tut weh. Streck deine Muskeln, um dich zu lockern und entspann dich. Geh eine Runde joggen, falls es deine Zeit zulässt. So regst du deinen Herzschlag an und versetzt dein Gehirn in den aktiven Betrieb. Versuch es mit dynamischen Stretches sowie Ausfallschritten und Kniehebeln. Ebenso kannst du es mit Hampelmännern versuchen. Je schneller du dich bewegst, desto schneller wird dein Blut zirkulieren. Mach deine Haare, zieh dich an (oder streich deine Klamotten glatt) und frisch dein Make-Up auf. Solltest du wieder an die Arbeit oder auf die Straße gehen, braucht es vielleicht ein paar Minuten, bis du dich wieder salonfähig fühlst. Setz dich nicht wieder an die Stelle, an der du geschlafen hast. Die Chance, dass du wieder einschläfst, ist relativ hoch. Hör aufmerksam zu, um den roten Faden wiede raufzunehmen und versuch in die Diskussion zurückzufinden. Versuch auch, dich daran zu erinnern, was du vor dem Einschlafen getan hast. Reiß deinen Kopf nicht nach oben, außer du liebst Aufmerksamkeit. Heb deinen Kopf vorsichtig nach oben und blinzle viel, um deine Augen an das Licht zu gewöhnen. Innerhalb von 30 Minuten solltest du wach und aufmerksam sein. Trink Wasser und Koffein, iss einen Energieriegel und versuch aktiv zu sein. Je länger du wach bist, desto mehr wirst du dich von dem Nickerchen erholen.

english_section_name: Resuming Your Day


summary: Verwende ein Wachstums-Serum für Wimpern. Pflege deine Wimpern mit Öl. Nimm Ergänzungsmittel mit Biotin.

document: Wenn du bereit bist, deine Mascara für immer rauszuwerfen, möchtest du vielleicht in ein Wachstumsserum für Wimpern investieren. Diese Produkte tun, was ihr Name vermuten lässt: Sie lassen deine Wimpern mit Hilfe von Peptiden und anderen Inhaltsstoffen länger wachsen. Verschreibungspflichtige Produkte sind allerdings üblicherweise die einzigen, die funktionieren. Rezeptfreie Zusammensetzungen enthalten normalerweise einfach pflegende Inhaltsstoffe, die nicht unbedingt zum Wachstum beitragen. Gehe zum Hautarzt, um über deine Möglichkeiten zu sprechen.  Um Ergebnisse zu sehen, musst du das Serum jeden Abend auftragen. Außerdem ist es wichtig, das Serum direkt am Wimpernansatz aufzutragen. Die Haare, aus denen die Wimpern bestehen, sind bereits tot, wenn du das Serum also auf diese aufträgst, macht das keinerlei Unterschied. Gute Dinge brauchen Zeit und dies trifft auch auf Wimpernserum zu. Es kann zwei bis sechs Monate dauern, bis du irgendwelche Ergebnisse siehst, also halte durch. Sei dir darüber im Klaren, dass es mögliche Nebenwirkungen bei verschreibungspflichtigen Wimpernseren gibt. Es ist bekannt, dass sie zu Verfärbungen des Lids und der Iris des Auges führen. Wimpern können abbrechen und ausfallen, wenn sie nicht richtig mit Feuchtigkeit versorgt und gepflegt werden. Dies ist ein Desaster für deine Längere-Wimpern-Mission. Man glaubt, dass natürliche Öle wie Oliven-, Kokos-, Rizinus- und Jojobaöl zur Feuchtigkeitspflege und Kräftigung deiner Wimpern beitragen, so dass sie länger wachsen können. Trage als Teil deiner Hautpflegeroutine etwas auf deine Wimpern auf.  Hab Geduld und sei beständig. Du wirst von heute auf morgen keine Ergebnisse  sehen, also gib nicht zu schnell die Hoffnung auf! Gib deinen Wimpern mindestens zwei bis drei Monate. Um das Öl auf deine Wimpern aufzutragen, kannst du einen kleinen Tupfer auf deine Fingerspitzen auftragen und damit über deine Wimpern fahren. Für einen gründlicheren Überzug ist es allerdings besser, ein sauberes Wimpernbürstchen in das Öl zu tauchen und dann damit durch die Wimpern zu fahren wie mit Mascara - ohne die lästigen Klümpchen und das Verschmieren. Vaseline kann als Wimpernpflege ebenfalls gut funktionieren, damit deine Wimpern länger wachsen. Du kannst sie genauso auf deine Wimpern auftragen wie ein Öl. Biotin ist ein Vitamin, von dem man sagt, dass es dazu beiträgt, schwaches, brüchiges Haar zu kräftigen, aber es könnte auch deinen Wimpern eine Auffrischung verleihen. Die tägliche Einnahme einer Biotin-Ergänzung kann helfen, dass deine Wimpern länger und dicker wachsen. Auch hier brauchst du Geduld - es könnte mehrere Monate dauern, bis du irgendwelche Ergebnisse siehst.  Biotin ist wasserlöslich, daher wird es relativ schnell wieder aus deinem System ausgeschieden. Dies bedeutet, dass es unwahrscheinlich ist, dass du zu viel davon zu dir nehmen könntest. Du solltest allerdings immer mit deinem Arzt sprechen, bevor du mit der Einnahme irgendwelcher Ergänzungen beginnst, um sicherzustellen, dass die Einnahme in Kombination mit möglichen anderen Medikamenten, die du einnimmst, sicher ist, und um die richtige Dosierung zu bestimmen. Wenn du keine Biotin-Ergänzungen einnehmen möchtest, kannst du bestimmte Speisen in deine Ernährung aufnehmen, die viel von diesem Vitamin enthalten. Mandeln, Pekannüsse, Bananen, Eidotter und Vollkorn enthalten alle Biotin, außerdem sind sie lecker und gesund. Ein Gewinn für deinen Körper und deine Wimpern!

english_section_name: Using Long Term Products for Longer Lashes

summary: Lasse Wimpern-Extensions anbringen. Lasse eine Wimpernwelle machen. Färbe deine Wimpern.

document: Wenn du eine länger anhaltende Wimpernverlängerung möchtest, sind Wimpern-Extensions eine tolle Möglichkeit. Stell dir diese vor wie falsche Wimpern mit einem Upgrade. Die Mitarbeiterin im Salon wird mit einem medizinischen Kleber einzelne falsche Wimpern mit den Spitzen deiner natürlichen Wimpern verbinden. Eine Wimpern-Extension hält normalerweise vier bis sechs Wochen.  Sei schonend zu deinen Wimpern-Extensions. Reibe dir nicht die Augen, wenn sie jucken oder wenn du dir das Gesicht wäschst. Wenn du zu grob bist, kann dies den Kleber lösen. Wimpern-Extensions können ein wenig teuer sein, wenn du also ein kleines Budget hast, sieh dich nach etwas anderem um. Zum Glück gibt es viele andere Möglichkeiten! Manche Leute reagieren allergisch auf den Kleber, mit dem die Extensions angebracht werden. Bitte die Mitarbeiterin, einen Patch-Test mit dem Kleber auf deiner Haut zu machen, bevor sie die Extensions anbringt. Wenn du zu häufig Wimpern-Extensions bekommst, kann dies bei deinen natürlichen Wimpern zu Bruch führen, daher ist es am besten, dass du sie dann anbringen lässt, wenn ein besonderes Ereignis ansteht. Das tägliche Biegen deiner Wimpern kann langweilig sein. Wenn du darüber hinaus bist, möchtest du vielleicht eine Wimpernwelle in Betracht ziehen. Hierbei werden Chemikalien auf deine Wimpern aufgetragen und dann werden sie zum Biegen um Schaumwickler gerollt. Deine Wimpern bleiben einen bis drei Monate geschwungen. Dies ist wie eine Dauerwelle für Haare, nur in Miniaturform!  Eine Wimpernwelle muss von einem geschulten Experten durchgeführt werden. Da bei einer Wimpernwelle Chemikalien eingesetzt werden, besteht die Möglichkeit, dass deine Augen und die Haut um sie herum anschließend gereizt ist. Wenn die Lösung zu lange drauf gelassen wird, kann dies außerdem dazu führen, dass deine Wimpern brechen oder ausfallen - nicht so hilfreich bei deiner Suche nach längeren Wimpern. Gehe in einen seriösen Salon, wo die Mitarbeiter Erfahrung in der Ausführung von Wimpernwellen haben. Extensions, Wimpernwelle... was kommt als Nächstes? Färben natürlich. Wenn du helle Wimpern hast, sehen sie wahrscheinlich kürzer aus als sie tatsächlich sind. Statt Mascara zu verwenden, kannst du deine Wimpern mit einer Farbe auf Pflanzenbasis dunkler färben, damit ihr Aussehen verlängert wird. Gehe hierfür zu einem geschulten Schönheitsexperten. Das Färben hält üblicherweise vier bis sechs Wochen.  Wie bei jeder Art Wimpernbehandlung gibt es die Möglichkeit einer allergischen Reaktion. Bitte den Mitarbeiter, einen Patch-Test auf deiner Haut durchzuführen, bevor er die Farbe anwendet, um sicherzustellen, dass du nicht allergisch auf die Inhaltsstoffe der Farbe reagierst. Wie bei Wimpern-Extensions und Wimpernwellen ist es wichtig, dies in einem seriösen Salon mit geschulten Experten durchführen zu lassen.

english_section_name: Visiting the Salon for Longer Lashes

summary: Ziehe falsche Wimpern in Betracht. Bringe die falschen Wimpern richtig an. Biege deine Wimpern. Bringe Eyeliner am Ansatz und an der Unterseite deines oberen Wimpernkranzes an.

document: Die häufigste Möglichkeit, um deine Wimpern ohne Mascara zu verlängern, ist mit falschen Wimpern. Diese gibt es in allen Formen und Größen, von kompletten Streifen, die an der gesamten Wimpernlinie entlang aufgebracht werden, bis hin zu einzelnen Strähnen, die du genau dort anbringen kannst, wo du ein wenig mehr Länge brauchst.  Versuche es mit einem Streifen falscher Wimpern, wenn du es besonders dramatisch möchtest. Diese verleihen deinen Wimpern eine deutliche Steigerung der Länge. Einzelne Wimpern funktionieren am besten, wenn du einen natürlicheren, subtileren Look möchtest. Es kann sein, dass du Streifen mit falschen Wimpern kürzen musst, damit sie zur Form deiner Augen passen. Teste sie immer zuerst, bevor du sie anbringst. Um die Wimpern an deinem Lid zu befestigen, trage Wimpernkleber auf den Streifen auf. Lasse ihn 30 bis 60 Sekunden leicht trocknen. Wenn er sich leicht klebrig anfühlt, dann machst du es richtig. Setze die Wimpern beginnend in der äußeren Ecke direkt über deiner natürlichen Wimpernlinie an und drücke sie zum Befestigen nach innen.  Stelle beim Anbringen der Wimpern einen Spiegel unter dich und neige dein Kinn nach unten, so dass du die Wimpern im richtigen Winkel anbringen kannst. Schließlich sind verschobene oder schiefe Wimpern nicht ideal. Nachdem du die Wimpern angebracht hast, lasse sie 30 bis 60 Sekunden in Ruhe, um sicherzustellen, dass sich der Kleber mit deiner Haut verbunden hat. Du möchtest sicher nicht, dass einer der Streifen mitten am Tag abfällt! Um die Wimpern abends zu entfernen, zupfe sie einfach an einer Seite nach oben und ziehe sie ab. Es kann sein, dass du Augen-Make-up-Entferner brauchst, um Kleberreste von deinen Wimpern oder der Haut zu entfernen. Gerade Wimpern können kürzer und spärlicher aussehen. Hier kommen die treuen Wimpernzangen ins Spiel. Das Biegen deiner Wimpern hilft, sie anzuheben, so dass sie lang und flatterig aussehen. Nimm deine Wimpernzange und biege die Wimpern für den längsten Look der gesamten Länge nach.  Du kannst eine Wimpernzange z. B. in der Drogerie oder in der Kosmetikabteilung bekommen. Beginne mit der Wimpernzange am Ansatz deiner Wimpern und halte sie etwa drei Sekunden geschlossen. Gehe mit der Zange als Nächstes in die Mitte deiner Wimpern und halte sie weitere drei Sekunden geschlossen. Setze die Zange schließlich am Ende der Wimpern an und halte sie erneut drei Sekunden geschlossen. Ta-da! Sofort längere Wimpern. Wenn du keine Wimpernzange hast, ist eine saubere Zahnbürste ein überraschend guter Ersatz. Halte die Bürste unter heißes Wasser und trockne sie dann leicht mit einem sauberen Handtuch. Fahre als Nächstes beginnend am Ansatz mit der Bürste durch deine Wimpern. Halte sie in den Spitzen ein paar Sekunden, um den Schwung zu erzeugen. Mit Eyeliner allein, dem Komplizen von Mascara, kannst du tatsächlich Wimpern verlängern! Statt den Liner auf dein Lid aufzutragen, ziehe ihn direkt am Ansatz der Wimpern entlang. Ziehe als Nächstes dein Augenlid leicht nach oben, um die Unterseite des Wimpernansatzes freizulegen. Trage den Liner auch hier auf, damit deine Wimpern dicker und länger aussehen.  Verwende einen dunklen Eyeliner, so dass er mit deinen Wimpern verschmilzt. Schwarz ist normalerweise die beste Option, aber wenn du helle Wimpern hast, möchtest du vielleicht lieber einen braunen Eyeliner nehmen. Für den Eyeliner am Ansatz deiner Wimpern hast du eine Menge Möglichkeiten: Versuche es mit einem Stift, Puder, Liquid Eyeliner oder Creme-Eyeliner. Verwende für den Wimpernansatz einen Stift oder Creme-Liner.

english_section_name: Giving Yourself Longer Lashes Temporarily