summary: Finde den richtigen Weg. Sage nicht mehr "Ich kann nicht. Versuche es mit einem positiven Mantra. Starte eine “Happiness Prjekt Gruppe. Melde dich zu einem Kurs an. Versuche es mit Meditation.

document:
Denke an vergangene Ereignisse, die dir Kraft gegeben haben. Versuche herauszufinden, inwieweit diese dein Leben verbessert haben.  Akzeptiere, dass das Leben voller Fehler und Veränderungen ist ist Teil davon, sich empowert zu fühlen. Ungewissheit im Hinblick auf die Zukunft ist normal, und die Fähigkeit, sich von Fehler und Scheitern zu erholen ist notwendig, für deine Widerstandsfähigkeit und Empowerment.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Empower-Yourself-Step-05Bullet01.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-05Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Empower-Yourself-Step-05Bullet01.jpg\/v4-760px-Empower-Yourself-Step-05Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Ein guter Weg ist zum Beispiel, einen in deinem Leben wichtigen Menschen zu treffen, Zeit mit etwas zu verbringen, dass du liebst, etwas über dich selbst zu lernen, einen neuen Job zu testen oder an einen spannenden Ort umzuziehen.br>    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Empower-Yourself-Step-05Bullet02.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-05Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Empower-Yourself-Step-05Bullet02.jpg\/v4-760px-Empower-Yourself-Step-05Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} ” Das ist die Definition von Machtlosigkeit, da es ausdrückt, dass du nicht in der Lage bist, etwas zu verändern. Ersetzte den Ausdruck mit "Ich werde nicht" oder "Ich möchte nicht", so zeigst du, dass du die Wahl darüber hast, wie du mit deiner Umwelt interagierst Dies kann ein Ziel sein, das du erreichen willst oder ein Satz, der dich glücklich macht. Wiederhole dies jedes Mal, wenn du anfängst, negativ zu denken oder zu sprechen.  Lese und wiederhole beispielsweise Zitate zum Thema Empowerment. Stephen King hat folgendes gesagt: "Du kannst, du solltest und wenn du mutig genug bist, anzufangen, wirst du es auch tun". Mutter Theresa sagte: "Warte nicht auf Führer, mache es allein, von Mensch zu Mensch." Suche online nach weiteren Zitaten. Besuche  http://www.brainyquote.com/quotes/keywords/empowerment.html. ” Informiere dich über das "Happiness Projekt" von Gretchen Rubin in der Bibliothek. Diese Gruppen helfen einander, Gefühle zu identifizieren, die verhindern, dass sie glücklich sind und Entscheidungen treffen, die ihr Leben verändern.  Falls möglich suche dir ein bereits existierendes Happiness Projekt in deiner Region, indem du dich auf der Webseite des Authors informierst. Besuchehttp://gretchenrubin.com/get-started/join-a-group/ Du kannst auch zu Hause anfangen und einen Dankbarkeitstest machen. Notiere sich jeden Tag etwas, dass dich dankbar macht. An der Universität, in einem Weiterbildungsinstitut oder in der Bibliothek etwas Neues zu lernen ist nicht teuer und ein guter Weg, deinen Blick auf die Welt zu verändern. Bildung ist ein wichtiges Werkzeug um Selbstständigkeit zu erreichen, da es Menschen neue Möglichkeiten gibt. Lerne zum Beispiet etwas mit Computern, wie man eine Steuererklärung macht, einen Gemüsegarten anlegt, eine Webseite baut, Ski fährt, Vögel auseinander hält oder gute Fotos macht. Dies kann dir mehr Macht geben oder helfen, das Gute in der Welt zu sehen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Empower-Yourself-Step-09Bullet01.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-09Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Empower-Yourself-Step-09Bullet01.jpg\/v4-760px-Empower-Yourself-Step-09Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Tiefes Atmen und die Konzentration auf die Gegenwart kann helfen, deine Gedanken zu ordnen und dir mehr Kontrolle über deinen Körper und deinen Geist geben.

english_section_name: Being Mindful of the Present

summary: Stelle sicher, dass du deine Grundbedürfnisse nach Lebensmitteln, Wasser, einem zu Hause und einem Job befriedigst. Mache einen Spaziergang. Denke darüber nach, wie viel du täglich schläfst. Schmiede Pläne, um andere Menschen zu treffen.

document:
Diese Grundbedürfnisse zu erfüllen gibt dir die Sicherheit, die du brauchst, um Kontrolle über dein eigenes Leben zu übernehmen. Wenn diese Voraussetzungen nicht erfüllt sind, dann lasse dir von den zuständigen Wohlfahrteinrichtungen helfen oder setze dich mit dem Arbeitsamt in Verbindung, um den ersten Schritt zu machen. Sport und Aktivitäten ist ein weiteres menschliches Bedürfnis. Wenn möglich mache Sport außerhalb deines zu Hauses, damit du ein bisschen Sonne tankst, die Natur erlebst und mit anderen Menschen zu tun hast. Wenn du im Durchschnitt weniger als sieben Stunden pro Nacht schläfst, ändere deinen Tagesplan so, dass du dieses wichtige Bedürfnis erfüllen kannst. Gut-ausgeruhte Menschen haben weniger Stress und sind glücklicher. Rufe gute Freunde oder Verwandte an, verabrede dich zum Essen oder treffe neue Menschen bei Veranstaltungen in deiner Umgebung. Soziale Interaktion ist ein Grundbedürfnis und can sein Selbstwertgefühl verbessern.  Wenn es schwierig ist, neue Menschen zu treffen, fange im Kleinen an. Informiere dich in der Zeitung über Events in deiner Nähe oder skype mit einem Freund, der weit weg wohnt. Plane eine solche Aktivität mindestens ein mal pro Woche ein, damit es ein regulärer Teil deines Lebens wird.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Empower-Yourself-Step-04Bullet01.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-04Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Empower-Yourself-Step-04Bullet01.jpg\/v4-760px-Empower-Yourself-Step-04Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Dein Ziel ist es, dir ein soziales Netz aufzubauen, das dir helfen kann, wenn du dich kraftlos fühlst. Wenn du bereits gute Freunde und Familie hast dann nutze dies und rufe sie an, um dir zu helfen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Empower-Yourself-Step-04Bullet02.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-04Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Empower-Yourself-Step-04Bullet02.jpg\/v4-760px-Empower-Yourself-Step-04Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Fulfilling Basic Needs

summary: Mache ausfindig, ob du dich schwach fühlst, das du gerade ein Zeil erreicht hast. Verändere etwas in deinem Leben. Melde dich zu einem sportlichen Wettkampf an. Setze dir kurzfristige und langfristige Ziele. Spende deine Zeit.

document:
Häufig fühlen sich Menschen deprimiert oder kraftlos, nach dem sie ein Ziel erreicht haben, für das sie hart gekämpft haben. Lasse dir ein paar Wochen Zeit, um dich auszuruhen, und setzte dir dann neue Ziele. Suche dir etwas Kleines, dass du verändern willst und realisiere es. Viele kleine Entscheidungen können genauso bedeutend sein wie eine große Entscheidung. Eine gute Veränderung wäre es, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren oder zu laufen, weniger Alkohol zu trinken oder zu rauchen, früher aufzustehen, früher ins Bett zu gehen, weniger Zeit im Internet zu verbringen, Zeit für dich selbst einzuplanen oder jede Woche ein neues Rezept auszuprobieren. Suche dir etwas aus, für das du trainieren musst, zum Beispiel ein Halbmarathon. Durch den Sport trainierst du deine mentale Widerstandsfähigkeit weil du lernst, Schmerzen zu ertragen und deinen Erfolg sehen kannst. Zudem führt körperliche Widerstandsfähigkeit auch zu mentaler Widerstandskraft. Auf etwas hin zu arbeiten ist der Höhepunkt von Empowerment, weil du dazu spüren musst, dass dein Handeln zu etwas führt.  Teste dir ein kurzzeitiges Ziel wie zum Beispiel einen Monat lang fünf mal die Woche Sport zu machen oder deine Produktivität auf der Arbeit in kleinen Schritten.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Get-Toned-Step-08.jpg\/v4-460px-Get-Toned-Step-08.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Get-Toned-Step-08.jpg\/v4-760px-Get-Toned-Step-08.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Versuche ein langfristiges Ziel zu erreichen, zum Beispiel, für eine Reise zu sparen oder ein Zertifikat zu bekommen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Empower-Yourself-Step-14Bullet02.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-14Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Empower-Yourself-Step-14Bullet02.jpg\/v4-760px-Empower-Yourself-Step-14Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Etwas durch eine soziale Einrichtung an dein Umfeld zurück zu geben wird dir helfen zu realisieren, welche Macht du hast um andere Menschen um dich herum zu beeinflussen. Investiere eine Stunde pro Woche oder einen halben Tag pro Monat, um das Leben von anderen Menschen zu verbessern und ihnen zu helfen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

english_section_name: Making Goals


summary: Suche nach geheimen Angewohnheiten. Versuche einzuschätzen, ob derjenige überhaupt noch ganz in der Realität lebt. Beobachte, welches Verhältnis derjenige zu anderen hat. Informiere dich über die bisherige Karriere der betreffenden Person.

document: Wenn die Person ein Problem mit einer Abhängigkeit, Spielsucht, einer Essstörung oder einer anderen destruktiven Angewohnheit hat, kann es gut sein, dass sie deshalb auch zum notorischen Lügner geworden ist.   Vielleicht ist dir aufgefallen, dass ein Arbeitskollege bei der Firmenfeier extrem viel getrunken hat. Er hat sein Getränk nachgefüllt, als er allein an der Bar stand und sich unbeobachtet fühlte, oder er hatte sogar einen Flachmann in der Tasche. Möglicherweise siehst du einen Kollegen auch nie zum Mittagessen in der Kantine, aber du findest hier und da immer mal wieder Anzeichen dafür, dass er in seinem Büro gegessen hat. Insgesamt scheint er aus seinen Essgewohnheiten irgendwie ein riesiges Geheimnis zu machen und er lässt sich auch partout nicht überreden, mit dem Rest von euch zum Essen zu gehen. Oft haben pathologische Lügner tatsächlich fast jeden Bezug zur Realität verloren und glauben einen Teil ihrer Lügen selbst. Sie haben manchmal eine völlig verzerrte Wahrnehmung von sich selbst und ihren Fähigkeiten.   Ein pathologischer Lügner kann auch dazu neigen, sich selbst sehr wichtig zu nehmen. Sie können ein harmloses Kompliment von einem Vorgesetzten als Beweis dafür ansehen, dass sie einfach rundum fantastisch sind und wenn sie anderen von diesem Kompliment erzählen, kann es sich wie eine Lobpreisung inklusive Kniefall anhören. Ein pathologischer Lügner hat möglicherweise großen Mangel an praktischen und lebensnahen Fähigkeiten, sieht das aber überhaupt nicht als Problem an. Beziehungen von pathologischen Lügnern sind häufig sehr fragil und instabil. Was weißt du über die Beziehungsvergangenheit der Person? Gibt es Warnhinweise oder Anzeichen für instabile Beziehungen?   Hat derjenige zum Beispiel wirklich langjährige, enge Freunde und eine feste romantische Beziehung? Wenn beides nicht zutrifft, könnte das daran liegen, dass niemand es lange mit einem notorischen Lügner aushält. Sogar mit ihrer Familie verscherzen es sich viele pathologische Lügner so sehr, dass der Kontakt möglicherweise ganz abgebrochen ist. Pathologische Lügner schaffen es immer wieder, sich Jobs zu „erschummeln“, und die Liste ihrer bisherigen Arbeitgeber kann ziemlich lang sein, während die Beschäftigungsdauer meist eher kurz war. Und darauf angesprochen, warum es nie so richtig geklappt hat, reagieren sie tendenziell ausweichend.   Es kann auch sein, dass ein pathologischer Lügner schon oft umgezogen ist, eben weil er so häufig den Job gewechselt hat. Viele pathologische Lügner reißen alle Brücken hinter sich ab, wenn es irgendwo mal wieder nicht geklappt hat. Ein Anzeichen kann ein langer Lebenslauf mit jeweils nur ziemlich kurzen Beschäftigungsdauern sein.

english_section_name: Assessing the Person's Risk Factors

summary: Überlege, was hinter den mutmaßlichen Lügen stecken könnte. Achte darauf, ob jemand Geschichten kopiert. Beobachte, ob derjenige ausweichend auf Fragen reagiert. Achte auf Manipulationen. Schau mal, wie eine Person reagiert, wenn sie beim Lügen erwischt wird. Überprüfe die Krankheitsgeschichte dieser Person.

document: Vielleicht hast du den Verdacht, dass ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Arbeitskollege wirklich gewohnheitsmäßig schwindelt. Dann schau dir die Geschichten, die dir ein wenig unglaubwürdig erscheinen, mal etwas genauer an. Haben sie irgendetwas gemeinsam? Pathologische Lügner erfinden Geschichten häufig, weil sie Mitleid bekommen wollen, weil sie unsicher sind, oder weil ihnen schlicht langweilig ist.   Manche pathologischen Lügner sind manchmal einfach nur auf Mitleid aus. So kannst du etwa davon ausgehen, dass eine solche Person Schmerzen oder Krankheiten erfinden wird oder dabei zumindest völlig übertreibt, und auch andere kleine Probleme im Leben wahrscheinlich zu riesigen Dramen ausschmücken wird. Pathologische Lügner haben oft ein sehr geringes Selbstbewusstsein. Sie lügen dann, um sich sich selbst wichtiger erscheinen zu lassen. Zum Beispiel geben sie mit angeblichen Errungenschaften im beruflichen oder privaten Leben an, um andere damit zu beeindrucken. Manche Menschen lügen tatsächlich einfach aus Langeweile. Teilweise erfinden sie einfach Ereignisse und Geschichten, um andere zu verletzen. Das daraus resultierende Drama bringt Abwechslung in ihr Leben. Oft ist es gar nicht so schwer, einen pathologischen Lügner zu entlarven. Viele von ihnen machen sich gar nicht die Mühe, sich eigene Geschichten auszudenken, sondern sie verkaufen einfach Erlebnisse anderer Menschen als ihre eigenen weiter. Wenn dir also etwas an einer spektakulären Erzählung seltsam bekannt vorkommt, dann nimm dir ruhig die Zeit und überlege, wo du diese Geschichte vielleicht schon einmal gehört hast.   Ein pathologischer Lügner könnte sich zum Beispiel an einer Geschichte vergreifen, die eigentlich ein Freund oder Verwandter erlebt hat, oder sie erzählen die Handlung aus einem Film oder einer Serie so, als wäre sie ihnen tatsächlich passiert. Dabei kann es sein, dass die Story leicht verändert oder angepasst wird. Stell dir zum Beispiel vor, dass dein Arbeitskollege dir von einem besonderen Erlebnis berichtet, und du wirst das Gefühl nicht los, dass du diese Geschichte nicht zum ersten Mal hörst. Wenn du dann abends die Nachrichten anschaust, wird dort über eben genau diesen Vorfall berichtet. Wenn du deinen Arbeitskollegen schon früher in Verdacht hattest, die Wahrheit hier und da etwas zu verbiegen, kann es gut sein, dass er selbst von dem Ereignis aus den Medien erfahren hat, es nun aber als eigene Geschichte verkauft. Wenn man sie konfrontiert, werden die meisten pathologischen Lügner versuchen, Fragen nicht beantworten zu müssen. Sie sind von Natur aus manipulativ, deshalb kann es passieren, dass sie dich glauben lassen, sie hätten eine befriedigende Antwort geliefert, obwohl das eigentlich gar nicht der Fall ist.    Ein Beispiel: Deine Freundin erzählt dir, dass sie sich kürzlich mit ihrer besten Freundin verkracht hat. Du hast selbst so deine Schwierigkeiten mit dieser Freundin und du fragst dich, ob es eventuell einfach an ihr liegen könnte, dass sie es sich früher oder später mit allen verscherzt. Du fragst sie: „Warum genau sprecht ihr denn jetzt nicht mehr miteinander?“ Deine Freundin antwortet darauf: „Ach, eigentlich haben wir schon seit einem Jahr keinen wirklichen Kontakt mehr.“ Dabei beantwortet sie aber deine Frage nicht, und auf direktere Nachfragen wird sie ausweichend oder sogar gereizt reagieren. Du fragst weiter: „Hast du sie genauso oft versetzt wie du mich versetzt hast?“ Als Antwort bekommst du jedoch nur eine Gegenfrage: „Glaubst du wirklich, dass ich so ein schlechter Mensch bin?“ Pathologische Lügner sind absolute Experten, wenn es darum geht, andere zu manipulieren. Sie studieren ihre Mitmenschen geradezu, um herauszufinden, wie sie am besten von ihren Lügen ablenken können. Achte deshalb genau darauf, wie ein mutmaßlicher pathologischer Lügner mit dir umgeht, dann bemerkst du vielleicht, wie er dich subtil zu manipulieren versucht.   Pathologische Lügner setzen sehr häufig sexuelle Reize ein, um andere emotional zu manipulieren. Wenn du dich zu einem pathologischen Lügner hingezogen fühlst, kann es sein, dass er mit dir flirten wird, wenn du ihn mit einer Lüge zu konfrontieren versuchst. Sie studieren dich regelrecht und lernen, was sie dir verkaufen können und was nicht. Pathologische Lügner entwickeln ein gutes Gespür dafür, welche Leute welche Lügen glauben werden. Derjenige kann vielleicht einschätzen, dass du Lügen über seine Gesundheit nicht glauben wirst, dafür aber solche über emotionale Probleme. Wenn du den Lügner dann mit jemand anderem sprechen hörst, hat er plötzlich fürchterliche körperliche Wehwehchen, die er aber dir gegenüber nie erwähnt hat. Jeder pathologische Lügner ist anders, aber die meisten werden aggressiv reagieren, wenn man sie bei einer Lüge ertappt. Wenn jemand also sehr wütend darauf reagiert, dass du ihn einer Lüge bezichtigst, dann hast du es vielleicht mit einem pathologischen Lügner zu tun.   Pathologische Lügner können sehr defensiv reagieren. Unter Umständen schieben sie die Schuld auf jemand anderen, etwa so: „Ich hatte doch gar keine andere Wahl als mir das auszudenken, weil unser Boss so schwierig ist. Oft versuchen Lügner, ihre Lügen durch weitere Lügen zu verschleiern: „Nein, ich habe das Geld wirklich dafür benutzt, das Auto reparieren zu lassen. Ich dachte, ich hätte dir erzählt, dass ich auf dem Weg gleich noch am Supermarkt angehalten habe und den Rest für Lebensmittel ausgegeben habe.“ Möglicherweise wird derjenige aggressiv, wenn er sich ertappt fühlt. Er könnte wütend werden und dich anbrüllen, oder aber er beginnt jämmerlich zu schluchzen, um dein Mitleid zu erhaschen. Das Lügen kann mit anderen psychischen Krankheiten zusammenhängen wie einer Borderline Störung, Depressionen, einer Bipolaren Störung oder einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Wenn du eng mit dieser Person zusammenlebst kannst du solche Störungen eventuell herausfinden und versuchen, ihr die richtige Hilfe zu empfehlen. Wenn du die Krankengeschichte kennst, bist du in der Lage, das Muster der Lügen zu analysieren. Lügt die Person nur bei bestimmten Gelegenheiten? Belügt sie sich selber oder will sie andere mit ihren Lügen beeindrucken? Lügen sie, um nicht über bestimmte Situationen reden zu müssen?

english_section_name: Monitoring Someone's Behavior


summary: Installation beginnen. Akzeptiere die Lizenzvereinbarung. Wähle aus, wo du Rockstar Social Club auf deinem Computer installieren möchtest. Warte, bis die Installation von Rockstar Social Club abgeschlossen ist.

document: Klicke „Nächste“ beim allerersten Willkommen-Fenster des Rockstar Social Club Fensters, um die Installation zu beginnen. Lies die angezeigte Lizenzvereinbarung und klicke auf „Ich akzeptiere die Bedingungen und Lizenzvereinbarungen“. Klicke nochmal auf „Nächste“, um fortzufahren. Standardmäßig wird es in dem Programme-Ordner in „Computer“ abgespeichert. Klicke wieder auf „Nächste“, um das Programm an diesem Ort abzuspeichern. Möchtest du das Programm an einem anderen Ort abspeichern, klicke auf „Durchsuchen“ und navigiere dich zu deinem bevorzugten Ordner, klicke anschließend auf „Nächste“. Dies kann ein paar Minuten dauern.

english_section_name: Installing Rockstar Social Club (Initial Installation)

summary: Beginne die Installation. Klicke auf „Nächste“. Wähle die standardmäßige Installation aus. Wähle aus, wo du das Spiel auf deinem Computer speichern möchtest. Das Spiel wird installiert.

document: Gleich nachdem die Installation von Rockstar Social Club abgeschlossen ist, erscheint ein Fenster für die Installation von GTA 4. Klicke auf „Nächste“ bei dem ersten Willkommen-Fenster, das erscheint. Ein paar Mitteilungen für Spiele von Windows Live und Rockstar Social Club erscheinen in dem Installationsfenster. Geh einfach auf „Nächste“, um fortzufahren. Klicke auf „Standard“, um diese Installation zu wählen und geh sicher, dass alle nötigen Daten zum Spielen installiert werden. Es wird standardmäßig im Programme-Ordner gespeichert. Klicke wieder auf „Nächste“ und das Spiel wird an diesem Ort gespeichert. Wenn du das Spiel an einem anderen Ort speichern möchtest, geh auf „Durchsuchen“ und navigiere zu deinem bevorzugten Speicherort, anschließend klickst du wieder auf „Nächste“. Es kann einige Minuten dauern, bis das es komplett installiert ist. Nachdem dieser Vorgang abgeschlossen ist, kannst du das Spiel starten und GTA 4 genießen. Bei der Hälfte der Installation wirst du nach der zweiten DVD gefragt. Wiederhole denselben Prozess aus Teil 1 für die Installation mit einer DVD oder einer Softcopy einfach nochmal.

english_section_name: Installing GTA 4


summary: Schließe dich einer Gruppe Pilzkundler vor Ort an. Kaufe einen Pilzführer für deine Region. Sieh bei der Uni vor Ort nach Pilzkursen.

document: Suche im Internet nach einer Gruppe Mykologen. In den USA kannst du bspw. das Verzeichnis der North American Mycological Association durchsuchen. Diese Gruppen unterstützen das Studium von Pilzen und viele geben Kurse oder veranstalten andere Treffen, um die Öffentlichkeit zu informieren. Viele Gruppen veranstalten sogar Naturspaziergänge oder andere Dinge draußen, denen sich Menschen anschließen können, die mehr über das Sammeln von Pilzen erfahren möchten. Gehe in den Buchladen oder suche im Internet ein entsprechendes Buch. Du kannst das Buch mitnehmen, wenn du Pilze sammeln gehst, um das Erkennen verschiedener Pilze zu üben. Dies kann dir auch helfen, dich besser mit häufigen essbaren und giftigen Sorten vertraut zu machen. Frage in der Uni in deiner Stadt nach, ob es die Möglichkeit gibt, dir eine Vorlesung über Pilze anzuhören. Du kannst deine Fähigkeiten im Identifizieren von Pilzen weiterentwickeln und mehr über essbare Varianten von Pilzen erfahren. Wenn es in der Uni bei dir keine Vorlesungen gibt, die du dir anhören kannst, frage in der Mykologengruppe in deiner Stadt nach, welche Kurse oder Quellen sie empfehlen können.

english_section_name: Increasing Your Knowledge about Edible Mushrooms

summary: Achte innerhalb von 1 bis 24 Stunden auf Magen-Darm-Verstimmungen. Achte auf übermäßigen Speichelfluss, Tränen, Milchabsonderung oder Schwitzen. Ignoriere Sehstörungen, Halluzinationen oder übermäßige Benommenheit nicht. Bleibe nach der medizinischen Behandlung aufmerksam in Bezug auf ein wiederkehrendes Auftreten der Symptome.

document: Gehe sofort zum Arzt, wenn du unter Durchfall, Erbrechen, Blut im Erbrochenen oder Stuhlgang oder an Bauchkrämpfen leidest, nachdem du nicht identifizierte Pilze gegessen hast. In der Notaufnahme können sie den Flüssigkeitsverlust ausgleichen und eine Pilzvergiftung angehen, die die Symptome verursacht.  In einigen Fällen können Symptome im Magen-Darm-Bereich zu einer Beeinträchtigung der Nierenfunktion fortschreiten, wenn du nicht sofort Hilfe aufsuchst. Selbst wenn du dich schämst, weil du einen möglicherweise gefährlichen Pilz gegessen hast, scheue dich nicht, Hilfe zu suchen. Medizinisches Personal macht sich nur Sorgen um deine Gesundheit. Rufe sofort den Notdienst, wenn du eine unfreiwillige Reaktion des Nervensystems wie bspw. starkes und unkontrolliertes Schwitzen oder Tränenfluss feststellst. Diese Symptome können schon innerhalb von 15 bis 30 Minuten nach dem Essen eines potenziell gefährlichen Pilzes auftreten. Agiere schnell, da sich die Symptome zu Sehstörungen, einem abfallenden Blutdruck oder Schwierigkeiten mit der Atmung auswachsen können.  Aufgrund der Möglichkeit einer schnellen Eskalierung von unfreiwilligen Symptomen des Nervensystems ist es am besten, Hilfe zu rufen, statt selbst zur Notaufnahme zu fahren. In der Notaufnahme können Ärzte Atropin verabreichen, ein Gegenmittel, das die meisten dieser Symptome beseitigt. Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von 24 Stunden komplett, aber ohne Behandlung ist ein Atemversagen möglich. Rufe bei allen Störungen des zentralen Nervensystems wie Schläfrigkeit und Halluzinationen den Notdienst. Der Verzehr bestimmter Pilze kann zu schweren Reaktionen des zentralen Nervensystems führen, bspw. zu Krämpfen oder sogar zum Koma.  Medizinisches Personal kann bei Ängsten und Flüssigkeitsverlust unterstützend Hilfe leisten. Üblicherweise lassen diese Symptome von alleine nach, ohne dass sie langfristige Schäden verursachen. Achte auf alle beschwerlichen Symptome, die auftreten, nachdem du dich scheinbar von den Folgen des Pilzverzehrs erholt hast, seien sie mental oder körperlich. Bestimmte tödliche Pilze wie die aus der Familie der Amanitaceen können dazu führen, dass sich der Patient über einen Zeitraum von 24 Stunden scheinbar erholt, bevor er einen Rückfall und ein Organversagen erleidet.  Wenn es einen Grund für den Glauben gibt, dass du irgendeinen Pilz aus der Familie der Amanitaceen gegessen hast, warte nicht, bis sich Symptome zeigen. Gehe sofort in die Notaufnahme. Sage dem Personal, was für eine Art Knollenblätterpilz du gegessen hast, wie viel und wie lange es her ist. Wenn du noch Reste des Pilzes übrig hast, nimm sie mit, damit das Personal sie analysieren kann.

english_section_name: Seeking Medical Care after Eating an Unidentified Mushroom

summary: Achte auf einen mittelgroßen braunen Hut, um Steinpilze zu finden. Suche nach einem kleinen Hut mit einer ausgehöhlten Mitte, um Pfifferlinge zu finden. Suche nach einem globusförmigen weißen oder hellbraunen Hut, um Bovisten zu finden. Suche nach einem hohen, säulenähnlichen Hut mit fleckigen Schindeln, um Shags zu finden.

document: Steinpilze findest du in der Nähe von Fichten, Tannen und Kiefern. Sie sind normalerweise in niedrigeren Höhenlagen im frühen Herbst und in höheren Gebieten im Sommer erntebereit. Sie haben tendenziell dicke, knollige Stängel in der Nähe des Bodens, die zum Hut hin dünner werden. Die Farbe des Pilzes ist goldgelb und er hat wellige, nach oben gedrehte Ränder. Der Stängel ist trompetenförmig und wird an der Stelle, an der er in den Hut übergeht, dicker. Pfifferlinge findest du von Herbst bis zum frühen Frühjahr oft unter Hartholzbäumen und Koniferen. Achte auf die für Bovisten einzigartigen, dicht gepackten "Dornen" auf dem Hut, die sich leicht abreiben lassen. Bovisten wachsen tendenziell im Herbst und Winter entlang von Pfaden und am Waldrand. Schneide Bovisten durch, um zu überprüfen, ob sie essbar sind. Sie sollten im Inneren reinweiß sein. Wenn sie dort gelb oder braun sind, sind sie nicht mehr genießbar. Suche nach zahlreichen klingenartigen Lamellen, die eng über einem hohlen Stängel nach unten hängen. Diese Pilze wachsen bei kühlem, feuchtem Wetter gut in städtischen Gegenden. Vermeide das Pflücken von Shag-Pilzen in der Nähe von vielbefahrenen Straßen, da sie durch die Abgase verseucht sein können.

english_section_name: Identifying Common Edible Mushrooms

summary: Wähle Pilze, die keine weißen Lamellen haben. Wähle Pilze ohne rot auf dem Hut oder Stängel. Suche nach Pilzen ohne Schuppen auf dem Hut. Suche nach Pilzen ohne Ring um den Stängel. Nimm zwei Körbe mit, wenn du auf Pilzsuche gehst. Iss einen Pilz nicht, solange du dir nicht zu 100 % sicher bist, um was für einen Pilz es sich handelt.

document: Suche nach welchen mit braunen Lamellen. Während manche Pilze mit weißen Lamellen essbar sind, haben die Mitglieder der giftigsten und tödlichsten Familie der Pilze - die Amanitaceen - fast immer weiße Lamellen. Wähle welche mit weißen oder braunen Hüten und Stängeln. Viele rote Pilze sind giftig. Ein roter Pilz setzt sein einziges Warnsystem ein, nämlich seine Farbe, um Fressfeinden - einschließlich dir - mitzuteilen, dass sie sich von ihm fernalten sollen. Vermeide Pilze mit Flecken oder Schuppen in hellerer oder dunklerer Farbe auf dem Hut. Diese schuppigen Flecken sind häufig bei giftigen Pilzsorten zu finden. Weiße Pilze können beispielsweise braune schuppige Stellen haben. Schau unter dem Hut des Pilzes nach einem zweiten Velum-ähnlichen Ring aus Gewebe, der ein wenig aussieht wie ein Mini-Hut unter dem Hut. Wenn der Pilz, den du dir ansiehst, einen solchen Ring hat, lasse ihn stehen. Viele Pilze mit diesem Merkmal sind giftig. Gib Pilze, bei denen du sicher bist, dass sie essbar sind, in einen Korb und Pilze, bei denen du dir nicht sicher bist, in den anderen. Nur durch das Anfassen eines giftigen Pilzes wirst du nicht krank. Sprich mit einem erfahrenen Experten, um Pilze zu identifizieren, bei denen du dir nicht sicher bist.  Du kannst dich über eine lokale Mykologengruppe oder bei einer Uni vor Ort mit Pilzexperten in Verbindung setzen. Es gibt keinen bestimmten Ort, an dem essbare Pilze wachsen. Sie können auf Bäumen, Baumstämmen, auf dem Waldboden oder auf Moos gefunden werden. Du musst bei der Pilzsuche keine Handschuhe tragen. Sei extrem vorsichtig, wenn du Pilze sammeln gehst, da viele giftige und ungiftige Sorten sich ähnlich sehen. Manche Pilzarten können abhängig von den Wuchsbedingungen ihr Aussehen verändern, was das Erkennen schwierig macht.  Pilze der gleichen Sorte können beispielsweise basierend auf der Sonneneinstrahlung, die sie abbekommen, eine andere Farbe entwickeln. Experten empfehlen, dass du niemals einen Pilz essen solltest, den du nicht mindestens drei Mal in der freien Natur identifizieren konntest. Ein Experte sollte hierbei jedes Mal bestätigen, dass du den Pilz richtig erkannt hast.

english_section_name: Observing Mushroom Appearance and Exercising Caution


summary: Mach die Soße. Schneide die Auberginen. Heiz den Ofen vor. Stell die Schüsseln bereit. Tauche die Auberginen ein. Backe die Auberginen. Schichte die Zutaten auf. Backe das Gericht.

document: Erhitze einen Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze in einer Pfanne. Füg den gepressten Knoblauch hinzu und dünste ihn eine Minute. Füg die Tomaten und Säfte hinzu. Erhöhe die Hitze und bring die Zutaten zum Kochen. Schalte die Hitze herunter und lass alles 15 Minuten köcheln. Salze und pfeffre die Mischung je nach Geschmack. Nimm die Soße vom Herd und füg den zerkleinerten Basilikum hinzu. Wasche und trockne die Auberginen. Schneide sie in runde Stücke, die ca. 0,5 bis 1 cm groß sind. Bevor du die Auberginen kochst, musst du deinen Ofen auf 220°C vorheizen. Reib zwei Backbleche mit ca. einem Esslöffel Olivenöl ein. Stell die Bleche zur Seite. Gib Semmelbrösel und ein Fünftel des Parmesankäses in eine flache Schüssel oder Auflaufform. Fülle das Mehl in eine separate Schüssel. Nimm die Eier und füll sie in die dritte Schüssel. Stell die Schüsseln der Reihe nach auf, angefangen mit dem Mehl, die Eier in der Mitte und danach die Semmelbrösel-Käsemischung. Diese Schälchen müssen flach genug sein, um die Auberginen darin eintauchen zu können. Tauche eine Auberginenscheibe in das Mehl und bedecke sie auf beiden Seiten damit. Tauche die Auberginenscheibe dann in die Eier und bedecke ebenfalls beide Seiten damit. Als letztes musst du die Scheibe in die Semmelbrösel-Käsemischung eintauchen. Lege die bedeckte Auberginenscheibe in die Auflaufform. Mach dasselbe mit allen weiteren Auberginenscheiben. Träufele Olivenöl auf die Auberginenscheiben. Back sie 18-20 Minuten im vorgeheizten Ofen. Wende die Auberginenscheiben nach der Hälfte der Zeit. Back sie, bis sie goldbraun sind.  Sobald du die Auberginen aus dem Ofen genommen hast, lass sie soweit abkühlen, dass du sie anfassen kannst. Schalte den Ofen auf 160°C herunter. Verteile ein Viertel der Tomatensoße in einer 20 x 30 cm großen Auflaufform. Leg ein Drittel der Auberginen gleichmäßig geschichtet in die Auflaufform. Leg die Hälfte des Mozzarellas darauf.  Füg eine weitere Auberginen-Schicht hinzu. Verteile die Hälfte der Tomatensoße auf dieser Schicht und leg dann die restlichen Mozzarella-Scheiben auf die Soße. Streu  Parmesankäse darauf. Füg eine weitere Schicht Auberginen hinzu. Bedeck sie mit der restlichen Soße und dem Parmesankäse. Stell die Auflaufform in den Ofen. Back die Zutaten 35 Minuten oder bis der Käse komplett geschmolzen ist. Lass das Gericht vor dem Servieren 10 Minuten abkühlen.

english_section_name: Making Baked Eggplant Parmesan

summary: Heiz den Ofen vor. Bereite die Tomatensoße vor. Stell die Pastella her. Bereite die Auberginen vor. Koch die Auberginen vor. Schichte die Zutaten. Bereite die obere Schicht vor. Back die Zutaten.

document: Bevor du anfängst, deine Tomatensoße zuzubereiten, musst du den Ofen auf 200°C vorheizen. Schütte 4 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl und die geschnittene Zwiebel in einen Topf. Dünste die Zwiebel, bis sie glasig ist. Füge die ganze Tomatensoße hinzu und rühr alles um. Koch die Zutaten bei niedriger Hitze 15 Minuten. Nimm den Topf vom Herd und stell ihn zur Seite. Die Pastella ist der Belag auf den Auberginen. Gib vier Eier in eine Schüssel. Füge Mehl, eine halbe Tasse Parmesankäse, den gepressten Knoblauch und die Minze hinzu. Vermisch alles sorgfältig. Füg Wasser hinzu und rühr alles um.  Falls die Pastella zu dickflüssig ist, kannst du mehr Wasser hinzufügen. Die Pastella sollte ungefähr dieselbe Konsistenz haben wie ein Pfannkuchenteig. Falls du zuviel Wasser dazugegeben hast, füg etwas Mehl hinzu, um die Pastella wieder anzudicken. Schäle alle Auberginen. Schneide sie in längliche Streifen. Diese sollten etwa einen halben Zentimeter dick sein. Tauch die Auberginen in die Pastella. Bedecke beide Seiten gleichmäßig damit. Pass auf, dass du nicht zu viel Pastella aufträgst. Du solltest die Auberginen zwar bedecken, aber nicht in der Pastella einweichen. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne. Brate alle Auberginenstreifen, die in die Pastella getaucht wurden, im heißen Öl bis sie goldbraun sind. Nimm die Stücke heraus und lege sie auf ein Küchenpapier. Tupf sie mit Küchenpapier ab, um das überschüssige Öl von der Oberfläche zu entfernen. Bedecke den Boden einer Auflaufform ausreichend mit der Tomatensoße, die du vorher zubereitet hast. Schichte die Auberginen auf der Tomatensoße auf, bis du die ganze Schüssel ausgekleidet hast. Bedecke dann jeden Streifen erneut mit Tomatensoße. Streu ein Fünftel des Parmesankäse auf die Auberginen. Füge zusätzlich ein Viertel der Mozzarella-Würfel zu dieser Schicht hinzu. Zu guter Letzt leg eine Schicht Mortadella auf den Käse. Wiederhole diese Prozedur, bis keine Auberginen mehr übrig sind.  Mortadella ist eine Italienische Wurst-Delikatesse, die der Fleischwurst ähnelt. Sie schmeckt jedoch süßlicher und hat einen milderen Geschmack als Fleischwurst. Du kannst diese Wurst an der Fleischtheke im Supermarkt kaufen. Diese Menge Auberginen reicht normalerweise für drei Lagen. Gib ausreichend Soße auf die oberste Schicht Auberginen. Streu den restlichen Parmesankäse darauf; du solltest ungefähr eine Tasse übrig haben. Abschließend kannst du noch einige Scheiben Mozzarella auf die oberste Schicht legen. Back das Gericht 30 Minuten lang im Backofen oder bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist. Nimm das Gericht aus dem Ofen und lass es vor dem Servieren 10 Minuten ruhen.

english_section_name: Making Traditional Italian Eggplant Parmesan

summary: Mach die Soße. Schneide die Auberginen. Bereite den Belag für die Auberginen vor. Brate die Auberginen. Bereite die Ricotta-Mischung zu. Heiz den Ofen vor. Schichte deine Zutaten auf. Back die Zutaten im Ofen.

document: Gib etwas Olivenöl in eine große Pfanne und erhitz sie bei hoher Hitze. Füg den Knoblauch hinzu und dünste ihn 2 Minuten. Füg dann die Oliven, Chiliflocken und Kapern hinzu und koche alles 2 Minuten unter ständigem Umrühren. Schütte die Dosentomaten und den Saft dazu und rühre alles erneut um. Lass die Soße aufkochen. Rühr ¼ Tasse Basilikum unter und füge je nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzu. Lass die Soße 10 Minuten köcheln. Nimm sie vom Herd und stell sie zur Seite. Um diese Soße weniger scharf zu machen, lass die Chiliflocken weg. Wasch und trockne die Auberginen. Schneide das obere und untere Ende der Auberginen ab und schneid sie dann in lange 1 cm dicke Streifen. Fülle Mehl in eine flache Schüssel. Schlage drei Eier in eine weitere Schüssel. Vermische Oregano, Paniermehl und Knoblauchpulver in einer weiteren flachen Schüssel miteinander. Gib je nach Geschmack Salz und Pfeffer in jede der Schüsseln. Stelle die Auberginen und die drei Schüsseln in die Nähe des Herds. Stell die Schalen in der Reihenfolge, in der du sie vorbereitet hast, zurecht, so dass die Auberginen neben dem Mehl, den Eiern und der Semmelbrösel-Mischung stehen. Schütte einen halben Zentimeter Olivenöl in eine Bratpfanne und erhitz sie bei mittlerer Hitze. Nimm eine Auberginenscheibe und tauche sie in das Mehl und bedecke beide Seiten gleichmäßig damit. Bedecke danach beide Seiten mit der Eiermischung und zu guter Letzt mit der Semmelbrösel-Mischung. Leg die Scheibe in das heiße Öl. Wiederhole diese Prozedur, bis die Bratpfanne voller Auberginenscheiben ist. Sobald die Auberginen auf beiden Seiten goldbraun sind, nimm sie heraus und leg sie auf ein Küchenpapier, um das Öl aufzusaugen. Brat alle Auberginenscheiben auf die gleiche Weise. Wenn nicht mehr genügend Öl in der Pfanne ist, kannst du neues hinzufügen. Vermisch den Ricottakäse mit einem Drittel des Romano-Parmesankäse. Füg ½ Tasse Basilikum, 2 Eier, Salz und Pfeffer hinzu. Rühr alles um, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind. Bevor du die einzelnen Schichten vorbereitest, solltest du deinen Ofen auf 180°C vorheizen. Reib eine große Auflaufform mit Butter ein. Verteil eine großzügige Menge Tomatensoße in der Auflaufform und leg die Auberginenscheiben darauf. Nimm die Hälfte der Ricotta-Mischung und verteil sie gleichmäßig auf der Auberginenschicht. Füg dann wieder eine Schicht Tomatensoße hinzu. Streu 1/3 des Mozzarellas auf die Soße. Füg eine Schicht Auberginen und die restliche Ricotta-Mischung hinzu. Bedeck diese Schicht mit Soße und einem weiteren Drittel Mozzarella. Füg nun die letzte Schicht Auberginen hinzu und bedeck diese mit der restlichen Tomatensoße und dem Mozzarella. Zu guter Letzt bestreu alles mit dem restlichen Romano-Parmesankäse. Back die Auberginen mit Parmesankäse 1 Stunde oder bis der Käse goldbraun ist. Stell das Gericht 20 Minuten zur Seite, bevor du es servierst.

english_section_name: Making Fried Eggplant Parmesan with Ricotta


summary: Wasche deine Haare mit kühlem bzw. Verwende, wenn möglich, sulfatfreie Shampoos und Conditioner. Führe deinem Haar mit Ölen, Butter und Cremes Feuchtigkeit zu. Mindestens einmal pro Woche solltest du dein Haar mit einem Tiefenpflegemittel behandeln. Schränke das Frisieren mit Hitze sowie chemische Behandlungen ein.

document: kaltem Wasser. Das hält das Haar gesund und erhält die Farbe. Heißes Wasser beschädigt das Haar und franst, beziehungsweise trocknet es aus. Darüber hinaus lässt heißes Wasser die Farbe verblassen. Wenn du weicheres und gesünderes Haar haben möchtest, dann wasche es mit kaltem oder kühlem Wasser. Dadurch hält auch die Haarfarbe länger. Produkte speziell für gefärbtes Haar eignen sich ebenfalls. Vermeide Shampoos und Haarpflegemittel, die Sulfate enthalten. Dieser Inhaltsstoff lässt die Haarfarbe verblassen. Diese gibt es als Fertigprodukte, du kannst aber auch Naturprodukte, wie zum Beispiel Kokosnussöl und Sheabutter verwenden. Behandle dein Haar, wann immer es sich trocken anfühlt, mit einem dieser Mittel. Eine entsprechende Maske kannst du zuhause herstellen oder fertig kaufen. Trage die Maske auf das feuchte Haar auf. Bedecke deinen Kopf mit einer Plastikduschhaube und lasse das Mittel 20 Minuten lang einwirken. Spüle es anschließend gut aus.  Wenn du dich für ein Fertigprodukt entscheidest, achte darauf, dass dieses keine Sulfate enthält. Bleichen und Färben haben einen harschen Effekt auf das Haar. Du solltest ihm von daher eine Pause gönnen. Auf Glätten solltest du nach dem Färben ebenfalls verzichten. Wenn du darauf nicht verzichten möchtest, dann trage vorab ein Hitzeschutzmittel auf und stelle das Glätteisen auf eine niedrige Temperatur ein. Lasse dein Haar, wenn möglich, an der Luft trocknen.

english_section_name: Maintaining the Color

summary: Wasche deine Haare drei bis vier Tage vor dem Färben. Behandle dein Haar am Tag des Färbens mit einem Pflegemittel. Bleiche oder töne dein Haar, wenn du möchtest, in leuchtenden Pastell- oder Blondtönen. Kaufe ein Fertigfärbemittel speziell für Naturkrause. Färbe eine dünne Strähne, um Farbe und Durchlässigkeit zu testen.

document: Die Haare sollten zwar sauber, jedoch nicht „zu“ sauber sein. Wenn du deine Haare drei bis vier Tage vor dem Färben wäschst, dann sind sie frei von Schmutz und Ablagerungen, konnten jedoch ausreichend natürliche und schützende Öle bilden. Drei bis vier Tage vor dem Färben solltest du die Anzahl der Haarprodukte reduzieren. Das beinhaltet unter anderem Schaum, Gel und Creme. Verwende hierfür einen Leave-in Conditioner in Creme- oder Sprayform. Lasse deine Haare an der Luft trocknen oder föhne sie kalt trocken. Sobald dein Haar trocken ist, kann es gefärbt werden. Der Conditioner erhält während des Färbevorgangs die Nährstoffe deiner Haare. Teile das trockene Haar in vier gleiche Abschnitte auf. Scheitle das Haar in jedem Abschnitt in zirka 1,5 cm breite Strähnen auf und bleiche jede Strähne einzeln von den Spitzen aufwärts. Die Strähnen müssen komplett mit Färbemittel bedeckt sein. Gehe bei der Einwirkzeit nach den Angaben auf der Packung vor. Zur Sicherheit solltest du dein Haar jedoch alle fünf bis zehn Minuten prüfen, für den Fall, dass die Farbe schneller wirkt. Spüle das Bleichmittel anschließend aus und wasche deine Haare mit Schampoo. Trage dann lila Haartönungsmittel auf und folge auch hierbei den Anweisungen auf der Packungsbeilage.   Du solltest dein Haar nicht mehr als drei Stufen auf einmal aufhellen. Wenn du es heller haben möchtest, dann solltest du zu einem entsprechend qualifizierten Friseur gehen. Bereite dich dafür jedoch auf mehrere Sitzungen vor. Anhand des Entwicklervolumens kannst du ermitteln, um wie viele Nuancen dein Haar aufgehellt wird. Die Bandbreite reicht von 10 bis 40. Ein 30 Vol. hellt deine Haare üblicherweise um drei Nuancen auf. Balayage als Alternative. Mit dieser Freihand-Färbetechnik musst du weniger oft zum Friseur gehen, da dein Haaransatz nicht mitgefärbt wird. Auf der Packung findet man üblicherweise die Auslobung „für naturkrauses Haar“. Diese Art Färbemittel sind milder als normale Produkte. Sie eignen sich auch für dunkleres, poröseres Haar.   Wenn du langes Haar hast, solltest du, damit das Produkt nicht ausgeht, sicherheitshalber zwei bis drei Packungen kaufen.   Wenn du kurze Haare hast reicht eine Packung aus. Vermische die Einzelpräparate gemäß den Anweisungen auf der Packungsbeilage und trage einen Teil auf eine Haarsträhne hinter deinem Ohr auf. Lasse das Mittel gemäß Anleitung einwirken und behalte die Strähne dabei im Auge. Spüle das Mittel dann aus und achte auf Folgendes:   Wenn dein Haar nicht ausreichend gefärbt wurde, ist es nicht porös genug. Färbe dein Haar zweimal, damit es nicht überstrapaziert wird. Wenn das Farbergebnis noch vor der empfohlenen Einwirkzeit erzielt wurde, hast du sehr poröses Haar. In diesem Fall musst du die Einwirkzeit verkürzen Wenn das Farbergebnis innerhalb der empfohlenen Einwirkzeit erzielt wurde, hast du mittelporöses Haar und kannst mit dem Färben loslegen!

english_section_name: Preparing to Dye Your Hair

summary: Schütze Kleidung, Haut und Arbeitsbereich. Teile deine Haare in vier Abschnitte auf. Bereite das Färbemittel entsprechend den Anweisungen auf der Packungsbeilage vor. Trage das Färbemittel von halber Haarlänge bis in die Spitzen auf. Wiederhole das Ganze und verteile die Farbe dann mit einem Kamm. Trage das Färbemittel nun auf den Haaransatz auf. Wickle Teile deines Haares in Aluminiumfolie ein. Lasse die Farbe nun gemäß den Angaben auf der Packungsbeilage einwirken. Spüle das Haarfärbemittel mit kaltem oder warmem Wasser aus und appliziere ein Haarpflegemittel.

document: Bedecke deine Schultern mit einem alten Handtuch oder einem Frisierumhang. Reibe die Haut unter dem Haaransatz, den Ohren und im Nacken mit Sheabutter oder Vaseline ein. Ziehe die mitgelieferten Schutzhandschuhe an und bedecke Boden und Arbeitsfläche mit Zeitungspapier. Scheitle dein Haar zunächst vertikal mittig, von der Stirn bis zum Nacken. Teile dein Haar anschließend horizontal auf Augenhöhe bzw. von Ohr zu Ohr. Befestige jeden Abschnitt mit einem Haar-Clip oder einem Haargummi. Es ist zu diesem Zeitpunkt nicht wichtig, ob das Haar noch zu dick ist; es wird für das Färben noch weiter unterteilt. Üblicherweise wird die Farbe (kleine Flasche oder Tube) in die Entwicklungsflüssigkeit (große Flasche entleert). Verschließe die Entwickler-Flasche und schüttle sie gut durch. Manchmal befindet sich ein Pflegeöl im Set. Auch das sollte der Mixtur zugeführt werden.   Einige Marken liefern einen Conditioner mit. Hebe diesen für später auf. Wenn du dein Haar stärker aufhellen bzw. blondieren möchtest, solltest du ein Farbkorrekturmittel hinzufügen, damit deine Haare keinen Gelbstich bekommen. Auf der Packungsbeilage findest du Angaben über die benötigte Menge. Teile jeden der vier Abschnitte, wie auch beim Bleichen, in zirka 1,5 cm breite Strähnen und achte darauf, dass jede Strähne ausreichend mit dem Färbemittel bedeckt ist. Fange mit den hinteren, kleineren Abschnitten auf halber Haarlänge an. Arbeite dich bis in die Spitzen vor und gehe dann zum nächsten Abschnitt über. Färbe die hinteren Abschnitte grundsätzlich als erstes.   Befestige die fertiggestellten Abschnitte mit einem Clip oder Haargummi. Der Haaransatz sollte zunächst ausgespart werden. Gehe hierbei wie im vorhergehenden Schritt vor: Setze mit dem Färben auf halber Haarlänge an und arbeite dich dann in die Spitzen vor. Die Abschnitte am Hinterkopf sollten dabei zuerst gefärbt werden und anschließend erst der vordere Teil des Kopfes. Sind alle Abschnitte mit Haarfärbemittel bedeckt, entferne Clips oder Haargummis und verteile das Produkt mit einem breitgezackten Kamm.   Nochmals, spare den Haaransatz zunächst aus. Der Haaransatz nimmt die Farbe schneller an und wird deshalb zum Schluss gefärbt. Das Haar richtig kämmen: Setze den Kamm an den Spitzen an und arbeite dich dann nach oben vor, bis du auf halber Höhe angekommen bist. Färbe dabei die unteren Haarschichten zuerst. Appliziere das Haarfärbemittel mit der Tülle der Applikatorflasche linienweise auf den Haaransatz. Verreibe die Farbe von der Kopfhaut weg in Richtung Haarmitte. Verwende hierzu, falls nötig, eine Applikationsbürste. Fange, wie gehabt, mit den Abschnitten am Hinterkopf an und arbeite dich dann nach vorne vor.  Wenn du vorne angekommen bist, färbe die untersten Haarlagen zuerst. Der Haaransatz und Mittelscheitel kommen zum Schluss dran. Schneide Aluminiumfolie in viereckige Stücke und umwickle Abschnitte deines Haares damit. Die Spitzen sollten dabei umgeklappt werden. Es ist nicht schlimm, wenn der Haaransatz nicht bedeckt wird. Die Aluminiumfolie schließt die Wärme ein, wodurch die Farbe besser aufgenommen wird.  Du kannst auch ein größeres Stück Aluminiumfolie um deinen Kopf wickeln und mit einem Handtuch bedecken. Das schließt die Wärme noch mehr ein. Den gleichen Effekt erzielst du, wenn du eine Plastikduschhaube aufsetzt. Die Dauer hängt von der Marke ab. Die Einwirkzeit kann zwischen 20 bis 45 Minuten liegen. Stelle dir den Timer auf deinem Handy, Herd oder der Mikrowelle ein; eine Eieruhr oder Armbanduhr tut es in diesem Fall auch. Wenn die Zeit abgelaufen ist, entferne das Handtuch und die Aluminiumfolie. Spüle dein Haar unter kaltem Wasser solange aus, bis sämtliches Färbemittel entfernt wurde und das Wasser klar ist. Trage anschließend das mitgelieferte Pflegemittel auf und lasse es für zwei bis drei Minuten einwirken. Spüle auch dieses wieder mit kaltem Wasser aus.   Shampoo oder heißes Wasser solltest du nicht verwenden. Beides kann zum Effekt haben, dass die Farbe komplett ausgespült wird. Wenn in deinem Färbeset kein Conditioner enthalten war, verwende stattdessen ein Haarpflegemittel für gefärbtes Haar oder eines, das sulfatfrei ist.

english_section_name: Dyeing Your Hair


summary: Erwäge das Festlegen einer statischen IP-Adresse. Öffne einen Browser. Öffne WhatIsMyIP. Finde deine öffentliche IP-Adresse heraus. Logge dich aus dem Ziel-Computer aus.

document: Dies ist optional, aber empfohlen. Eine statische IP-Adresse ändert sich nicht, wenn sich dein Router trennt oder dein Computer wieder mit dem Netzwerk verbindet, was bedeutet, dass die IP-Adresse, die du jetzt findest, auch in der Zukunft funktioniert. Wenn du dies nicht tust, bedeutet dies, dass du die IP-Adresse des Ziel-Computers jedesmal herausfinden musst, wenn du dich mit diesem verbinden möchtest. Um eine statische IP-Adresse festzulegen, musst du in die Einstellungen deines Routers gehen:   Finde die IP-Adresse deines Routers heraus. Gehe im Browser auf die IP-Adresse deines Routers und logge dich falls erforderlich mit den Zugangsdaten deines Routers ein. Finde die Liste der derzeit verbundenen Computer und wähle deinen Computer aus. Mache die IP-Adresse statisch, indem du auf das Icon mit dem Schloss (oder etwas ähnliches) klickst. Warte, bis der Router neu gestartet ist. Klicke auf dem Ziel-Computer auf das Icon eines Browsers, bspw. Chrome, oder mache einen Doppelklick darauf. Gehe im Browser auf dem Ziel-Computer auf https://www.whatismyip.com. Oben auf der Seite siehst du neben der Überschrift "Deine öffentliche IPv4 ist" die öffentliche IP-Adresse deines Ziel-Computers. Klicke auf Start, dann rechts unten im Startmenü auf das Icon {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/4e\/Android7dropright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/4e\/Android7dropright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} und klicke auf Ausloggen. Jetzt kannst du dich mit einem anderen Windows 7-Computer mit deinem Ziel-Computer verbinden.

english_section_name: Finding the Target Computer's Address

summary: Stelle sicher, dass du die Kriterien zum Aktivieren von Remote Desktop erfüllst. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke rechts im Startmenü auf Systemsteuerung. Stelle die Option "Ansicht" auf "Große Icons". Klicke weiter unten im Fenster auf die Überschrift System. Klicke links oben im Fenster auf Remote-Einstellungen. Setze oben im neuen Fenster ein Häkchen bei "Remote Assistance-Verbindungen auf diesen Computer erlauben". Setze in der Mitte des Pop-ups ein Häkchen bei "Verbindungen von Computern mit allen Versionen von Remote Desktop erlauben". Füge wenn nötig weitere Benutzer hinzu. Klicke unten im Fenster auf OK.

document: Um Remote Desktop einzuschalten, musst du mit einem Benutzerkonto mit Administrator-Rechten eingeloggt sein und der Account muss mit einem Passwort geschützt sein. Klicke dafür links unten auf dem Bildschirm auf das bunte Windows-Logo. Das Startmenü wird eingeblendet. Das Fenster mit der Systemsteuerung wird geöffnet. Klicke rechts oben in der Systemsteuerung auf das Dropdown-Feld "Ansicht" und dann im eingeblendeten Dropdown-Menü auf Große Icons. Wenn hier bereits "Große Icons" steht, überspringe diesen Schritt. Es kann sein, dass du hierfür ein wenig scrollen musst. Ein neues Fenster wird geöffnet. Wenn du diese Option nicht siehst, stelle sicher, dass du im richtigen Tab bist, indem du oben im Fenster auf Remote klickst. Überspringe diesen Schritt, wenn sich hier bereits ein Häkchen befindet. Dies ermöglicht es dir, dich später von jedem Computer mit Remote Desktop aus (z. B. mit einem Windows 10 Computer) mit diesem Computer zu verbinden. Überspringe diesen Schritt, wenn sich hier bereits ein Häkchen befindet. Wenn du Remote Desktop den Zugriff auf ein anderes Benutzerkonto auf dem Ziel-Computer gewähren möchtest, dann gehe so vor:  Klicke auf Ausgewählte Benutzer. Klicke auf Hinzufügen. Klicke auf Erweitert. Klicke auf Jetzt finden. Scrolle in der Leiste unten im Fenster nach unten und mache einen Doppelklick auf den Namen des Benutzers, den du hinzufügen möchtest. Klicke in den oberen beiden Fenstern auf OK. Dies speichert deine Einstellungen und aktiviert Remote Desktop auf deinem Ziel-Computer.

english_section_name: Enabling Remote Desktop

summary: Öffne auf einem anderen Computer Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke unten im Startfenster in die Suchleiste. Suche nach Remote Desktop. Klicke im Startmenü auf Remote Desktop-Verbindung. Gib die IP-Adresse des Ziel-Computers ein. Klicke unten im Fenster auf Verbinden. Gib die Anmeldedaten für den Ziel-Computer ein. Klicke unten im Fenster auf OK.

document: Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo.  Tippe dafür remote desktop ein. Du solltest eine Liste der Suchergebnisse im Startfenster sehen. Dies sollte das oberste Ergebnis sein. Das Remote Desktop-Fenster wird eingeblendet. Es kann sein, dass du hier stattdessen einfach auf Remote Desktop klicken kannst. Klicke in der Mitte des Remote Desktop-Fensters in das Textfeld "Computer" und tippe die öffentliche IP-Adresse des Ziel-Computers ein.  Tippe den Namen des Administrators, für den du Remote Desktop aktiviert hast, und das Passwort ein. Wenn du einen anderen Benutzer in Remote Desktop hinzugefügt hast, kannst du stattdessen auch dessen Zugangsdaten eingeben. Dies verbindet deinen Computer mit dem Ziel-Computer. Es kann ein paar Minuten dauern, bis die Verbindung hergestellt wurde. Wenn du den Desktop des anderen Computers in Remote Desktop siehst, kannst du deinen Remote-Computer nach Belieben nutzen.

english_section_name: Connecting via Remote Desktop

summary: Klicke links oben im Fenster auf den Link Home Systemsteuerung. Klicke in der Liste der Optionen der Systemsteuerung auf Windows Firewall. Klicke links oben auf der Seite auf den Link Eine App oder Funktion in der Windows Firewall erlauben. Klicke oben auf der Seite, direkt über der Liste mit den Programmen in der Mitte, auf Einstellungen ändern. Scrolle nach unten und setze ein Häkchen bei "Remote Desktop". Klicke unten im Fenster auf OK.

document: Dies bringt dich zurück zur Hauptseite der Systemsteuerung. Wenn du die Systemsteuerung geschlossen hattest, öffne sie wieder, bevor du weitermachst.    Du findest dies in der Liste der Programme unter "R". Dies lässt Remote Desktop durch die Windows Firewall durch. Deine Änderungen werden damit gespeichert.

english_section_name: Allowing Remote Desktop in Firewall Settings


summary: Vergewissere dich, dass deine Achselhaare nur ein paar Millimeter lang sind. Pudere deine Achselhöhlen mit Babypuder. Hebe deinen Arm hoch über deinen Kopf, so dass deine Haut straff gespannt ist. Schalte die Epiliermaschine ein, fange aber mit einer tiefen Geschwindigkeit an. Fahre mit der Maschine vorsichtig über deine Achselhöhle, um eine erste Schicht Haare zu entfernen. Schalte das Epiliergerät auf die nächsthöhere Stufe und fahre damit etwas näher an deiner Haut über die Achselhaare. Wiederhole diesen Vorgang auf der anderen Seite. Trage Aloe Vera oder Zaubernuss (Hamamelis) auf, um deine Haut zu beruhigen. Warte aber auch hier mehrere Stunden, bevor du Deo benutzt.

document: In dieser Länge ist es am einfachsten, sie mit einer Epiliermaschine zu entfernen. Wenn deine Haare länger sind, verheddern sie sich in der Maschine und das Epilieren wird so erschwert. Es kann hilfreich sein, deine Achselhöhlen einen oder zwei Tage vor dem epilieren zu rasieren, damit dein Achselhaar die richtige Länge hat, wenn du es epilieren willst. Eine Epiliermaschine funktioniert mit kleinen Drehköpfen, die dein Haar ausreißen. Wie beim Wachsen kannst du für mehrere Wochen eine glatte Haut haben, aber das Enthaaren kann ein wenig schmerzhaft sein. Achte darauf, dass deine Achselhöhlen ganz trocken sind, indem du sie mit Babypuder einpuderst. So verhinderst du, dass deine Haut in der Epiliermaschine hängen bleibt. Wenn deine Haut nicht straff genug ist, kann sie sich in der Epiliermaschine verfangen. So kannst du dich langsam daran gewöhnen, deine Haare mit einer Maschine auszureißen.[Image:Remove Armpit Hair Step 28.jpg|center]] Wenn deine Haare ausgerissen werden, fühlst du ein kurzes Ziehen, ähnlich wie wenn du deine Haare mit Wachs entfernst. Du wirst dich aber schnell an das Gefühl gewöhnen und kannst dann zum nächsten Schritt übergehen. So erwischst du auch all die einzelnen Haare, die beim ersten Durchgang nicht entfernt wurden. Halte deine Haut dabei immer straff und enthaare die ganze Achselhöhle mit dem Gerät auf der höheren Stufe. Beginne auch hier mit der niedrigeren Stufe und schalte nach dem ersten Durchgang eine Stufe höher. Fahre mit der Prozedur fort, bis deine Achselhöhle ganz enthaart ist. Deine Achselhöhlen fühlen sich wahrscheinlich gereizt an und können auch gerötet sein. Wenn du gleich nach dem Epilieren Aloe Vera aufträgst, kannst du die Haut beruhigen. Wenn du gleich nach dem Epilieren Deo aufträgst, kannst du die Haut noch zusätzlich reizen oder sogar einen Ausschlag auslösen. Warte also noch mindestens einige Stunden.

english_section_name: Using an Epilator

summary: Vereinbare einen Termin in einem Kosmetikstudio. Nimm deinen ersten Termin zur Haarentfernung wahr. Pflege deine Achselhöhlen nach der Behandlung, wie es dir gezeigt wurde.

document: Wenn du dich für eine Elektroepilation interessierst, um deine Achselhaare zu entfernen, ist es wichtig, ein Kosmetikstudio mit einem guten Ruf auszuwählen. Lass dich zunächst beraten, damit du erfährst, wie so eine Elektroepilation abläuft und du sie dann entsprechend planen kannst.  Bei der Elektroepilation werden die Haarwurzeln mit Chemie oder Hitze zerstört, um die Haare dauerhaft zu entfernen.  Vergewissere dich, dass das Kosmetikstudio die Elektroepilation mit Nadeln durchführt. Nur so ist die Haarentfernung dauerhaft. Die Behandlung dauert wohl etwa fünfzehn Minuten bis eine Stunde. Einige Leute empfinden während der Behandlung keine Schmerzen, andere empfinden es als eher unangenehm. Je nach dem, wie viele Haare du hast, musst du eventuell weitere Termine wahrnehmen. Deine Haut wird rot und angeschwollen sein nach der Behandlung, du musst sie also gut und vorsichtig pflegen. Behandle sie mit Aloe Vera oder einem anderen Pflegemittel. Das Kosmetikstudio empfiehlt dir sicher gerne das passende Produkt.

english_section_name: Getting Electrolysis

summary: Achte darauf, dass deine Achselhaare zwischen 0.6 und 1.2 cm lang sind. Bereite dein Wachs-Set vor. Peele und wasche deine Achselhöhlen. Pudere deine Achselhöhlen mit Babypuder. Hebe deinen Arm über deinen Kopf. Trage nun das Wachs auf und lege anschließend den Stoffstreifen auf das Wachs. Ziehe dann den Stoffstreifen in Haarwuchsrichtung von deiner Haut. Wiederhole obige Schritte, bis du alle Haare entfernt hast. Trage anschließend Mandelöl oder ein anderes Körperöl auf, um deine Achselhöhlen geschmeidig zu machen. Warte ein paar Stunden, bevor du Deo aufträgst.

document: Mit dieser Länge geht es am einfachsten, die Haare mit Wachs zu entfernen. Wenn deine Haare kürzer sind, kann das Wachs sie nicht fassen; sind sie länger, verheddern sie sich und es ist schwieriger, das Wachs richtig aufzutragen. Wenn du siehst, dass deine Haare zu kurz sind, warte noch ein paar Tage oder schneide sie ein wenig zurück, sollten sie zu lang sein. Du kannst irgendeine Art von Wachs verwenden, um deine Achselhaare zu entfernen. Die meisten Sets enthalten einen kleinen Topf mit Wachs, das du zunächst erwärmen musst. Das kannst du in der Mikrowelle machen oder in einem speziellen Gerät, mit dem man Wachs erwärmen kann. Das Set enthält auch einen Spachtel, um das Wachs aufzutragen und Stoffstreifen, um es wieder zu entfernen.  Erwärme das Wachs. Halte dich dabei an die Anleitung. Teste das Wachs auf deinem Handrücken, um sicherzugehen, dass es nicht zu heiß ist. Verwende ein Peeling oder einen speziellen Peeling-Schwamm, um abgestorbene Hautschuppen und Schmutz zu entfernen. Wasche deine Achselhöhlen anschließend gründlich. So erleichterst du dir das Wachsen deiner Achselhöhlen und verhinderst außerdem, dass sich die Haut entzündet. Das Puder bewirkt, dass die Haut unter deinen Achseln trocken wird und dass das Wachs nicht allzu stark an deiner Haut kleben bleibst. Es kann hilfreich sein, während der Enthaarung einen Ventilator anzustellen oder das Fenster zu öffnen, damit deine Haut immer schön trocken bleibt. Achte dabei darauf, dass die Haut unter deinen Armen gut gespannt ist. So kannst du die Haare leichter entfernen und der ganze Prozess wird um einiges schmerzloser ablaufen. Tauche den Spachtel in das Wachs und streiche eine kleine Menge Wachs in deine Achselhöhlen. Achte darauf, dass du das Wachs in Haarwuchsrichtung aufträgst. Lege dann einen Stoffstreifen auf das Wachs und drücke ihn sanft an. Entferne den Stoffstreifen mit schnellen Bewegungen, wie wenn du ein Pflaster entfernen würdest. Wenn du zu langsam oder zu zögerlich ziehst, reißt du die Haare nicht richtig aus. Außerdem schmerzt es mehr, wenn du langsam arbeitest.  Wenn du Schwierigkeiten hast, den Stoffstreifen abzuziehen, ist deine Haut vielleicht zu wenig gespannt. Versuche einmal, deinen Ellbogen leicht zu beugen und die Haut mit deinen Fingern straff zu ziehen, während du mit der anderen Hand den Stoffstreifen entfernst. Es kann auch sein, dass du schwitzt und deine Achselhöhlen nass werden. Lass einen Ventilator laufen, um dich und deinen Körper zu kühlen. Je nach dem, wie viele Haare du hast, musst du das Wachs zwei oder drei Mal auftragen, um die ganze Achselhöhle zu enthaaren. Beende zuerst die erste Achselhöhle, bevor du dich der zweiten widmest. Wenn du fertig bist, kannst du übriggebliebene einzelne Haare mit der Pinzette auszupfen. So beruhigst du die Haut und kannst außerdem Wachsreste besser entfernen. Wenn du gerade anschließend Deo aufträgst, kann es sein, dass du deine Haut irritierst. Warte mindestens ein paar Stunden, bis du irgendwelche Pflegeprodukte an deine frische epilierte Haut lässt.

english_section_name: Waxing

summary: Wähle eine Creme aus, die für empfindliche Zonen geeignet ist. Reinige deine Achselhöhlen. Hebe deinen Arm über deinen Kopf. Trage die Creme an der Stelle auf, wo du das Haar entfernen möchtest. Lasse die Creme so lange einwirken, wie dies auf der Packungsbeilage angegeben ist. Wasche deine Achselhöhlen und wiederhole das Ganze auf der anderen Seite. Warte ein paar Stunden, bevor du Deo aufträgst.

document: Enthaarungscremen gibt es in verschiedenen Stärken. Einige eignen sich besser für empfindliche Zonen wie das Gesicht oder die Achselhöhlen, andere sind gemacht, um stärkere Haare wie zum Beispiel die Haare an den Beinen zu entfernen. Versuche es zunächst mit einer Creme für empfindliche Stellen, wenn das nicht klappt, kannst du in einem zweiten Schritt immer noch auf stärkere Versionen zurückgreifen.  Wenn du Enthaarungscreme verwendest, die zu stark ist für die Stelle, die du epilieren willst, kann das Ausschläge verursachen. Wenn du nicht recht weißt, was du jetzt für eine Creme verwenden sollst, entscheide dich für eine, die du auch im Gesicht anwenden kannst. Entferne Deoreste und Schweiß; Enthaarungscreme sollte immer auf frisch gereinigte Haut aufgetragen werden. Tupfe deine Achselhöhlen mit einem Handtuch trocken. Achte darauf, dass die Haut unter den Achseln schön straff ist. Nimm eine bequeme Haltung ein, in der du es ein paar Minuten aushältst. Du wirst deinen Arm über deinem Kopf lassen müssen, während die Creme einwirkt. Versuche dabei, die Creme nicht auf unbehaarte Haut zu streichen und verwende nur gerade so viel, dass deine Achselhaare bedeckt werden. Halte deinen Arm weiterhin gestreckt über deinem Kopf und lasse die Creme einwirken. Die meisten Enthaarungscremes haben eine Einwirkungszeit von etwa drei bis zehn Minuten. So lange geht es, bis die Chemikalien in der Creme deine Haare aufgelöst haben. Lass die Creme nicht länger auf deiner Haut als empfohlen.  Wenn du zum ersten Mal Enthaarungscreme benützt, wasche sie nach einer Minute wieder ab. So bist du auf der sicheren Seite und musst keine Angst haben, eine allergische Reaktion zu provozieren. Untersuche deine Haut nach Rötungen, Pickeln oder juckenden Stellen. Wenn alles in Ordnung ist, kannst du die Creme erneut auftragen. Es kann sein, dass die Creme ein wenig juckt, aber sie sollte weder brennen noch weh tun. Wenn du Schmerzen hast, wasche die Achselhöhlen mit klarem Wasser. Folge dabei denselben Schritten wie vorher, trage die Creme auf die Achselhaare auf und lasse sie gemäß den Angaben auf der Packung einwirken. Wenn du fertig bist, spüle die Creme ab. So gibst du deiner Haut Zeit, sich von der Behandlung zu erholen und verringerst somit die Gefahr, dass das Deo deine Haut reizt.

english_section_name: Using Depilatory Cream

summary: Benetze deine Achselhöhlen mit warmem Wasser. Hebe deinen Arm über den Kopf. Trage eine wenig Rasierschaum oder Duschgel auf. Verwende eine scharfe und neue Rasierklinge. Rasiere deine Haare immer gegen die Wuchsrichtung. Wasche dann deine Achselhöhle und wiederhole die ganze Prozedur auf der anderen Seite. Warte eine Stunde oder zwei, bevor du Deo benutzt.

document: Die Rasur verläuft viel sanfter, wenn deine Haut weich, geschmeidig und warm ist. Rasiere dich entweder unter der Dusche oder benetze deine Achselhöhlen mit warmem Wasser, bevor du anfängst.  Wenn du zu eingewachsenen Haaren neigst, peele die Stelle, die du rasieren willst, bevor zu anfängst.  Wenn du sehr empfindliche Haut hast, empfiehlt es sich, die Achselhöhlen abends zu rasieren, damit sich deine Haut über Nacht erholen kann. Hebe den Arm hoch über deinen Kopf, damit sich die Haut unter deinen Achseln straff spannt. So verhinderst du kleine Schnitte und Rasurbrand. Bedecke alle Haare mit Duschgel oder Rasierschaum, so dass die Rasierklinge gut über deine Haut gleiten kann. Wenn du das nicht tust, bekommst du vielleicht Rasurbrand. Lass diesen Schritt also unter keinen Umständen aus.  Wenn du gar nichts anderes hast, kannst du auch normale Seife verwenden. Schäume die Seife auf, bevor du sie aufträgst. Du kannst auch Shampoo oder Pflegespülung verwenden, wenn du gerade nichts anderes im Haus hast. Stumpfe und rostige Klingen haben mehr als nur einen Nachteil. Du kannst dich nicht sauber rasieren, die Chance, dass du dich schneidest, ist höher und es könnte sogar sein, dass die rasierten Haare später einwachsen und du eine Entzündung davonträgst. Achte darauf, dass deine Rasierklinge in einem guten Zustand ist. Die Achselhaare wachsen bei jedem Menschen ein wenig anders. Vielleicht wächst deines schön in eine Richtung oder aber es wächst in verschiedene Richtungen. Gib dir Mühe, die Haare gegen die Wuchsrichtung zu rasieren, so bekommst du eine glattere Haut. Rasiere deine Haare sorgfältig und benetzte deine Rasierklinge zwischen den einzelnen Bewegungen, sollte dies nötig sein. Entferne überschüssigen Rasierschaum und kontrolliere noch einmal, ob du wirklich alle Haare erwischt hast. Entferne wo nötig übriggebliebene Haare und wiederhole das Ganze dann auf der anderen Seite. Wenn du deine Achselhöhlen rasierst, kann es sein, dass du kleine Risse oder Schnitte in der Haut hinterlässt. Gib diesen Mini-Wunden Zeit zu heilen, bevor du irgendein Pflegeprodukt aufträgst. Wenn du unmittelbar nach der Rasur Deo benutzt, brennt das vielleicht oder du bekommst sogar einen Ausschlag.

english_section_name: Shaving


summary: Stelle die notwendigen Materialien für einen Amboss zusammen. Öffne deinen Werktisch. Stelle einen Amboss her. Stelle deinen Amboss auf den Boden. Öffne das Menü des Ambosses. Füge den Gegenstand hinzu, den du verzaubern möchtest. Füge dein Verzauberungsbuch hinzu. Wähle den Gegenstand im Ausgabefeld aus.

document: Einen Amboss zu haben erlaubt es dir, dein Verzauberungsbuch an einem Gegenstand anzuwenden. Um einen Amboss herzustellen, brauchst du Folgendes:   Drei Eisenblöcke - Jeder Eisenblock erfordert neun Eisenbarren, so dass insgesamt 27 Eisenbarren nötig sind.  Vier Eisenbarren - Diese Eisenbarren bringen das Gesamteisen auf 31. Du kannst Eisenbarren herstellen, indem du zum Ofen mit der Kohle darin ein Eisenerz hinzufügst, welches der graue Stein mit den orange-braunen Punkten ist. Wie zuvor, öffnet sich der Werktisch zu einem Drei-mal-drei-Gitter. Dazu legst du drei Eisenblöcke in die oberste Reihe des Werktischgitters hinein. Lege drei der vier Eisenbarren in die unterste Reihe des Gitters hinein und den letzten Eisenbarren in die Mitte des Gitters. Wähle dann das Amboss-Symbol aus.  In der PE-Version von Minecraft tippst du das schwarze Amboss-Symbol auf der linken Seite des Bildschirms an. In der Konsolenversion von Minecraft wählst du das Amboss-Symbol im "Gebäude"-Tab aus. Jetzt bist du dazu bereit, einen verzauberten Gegenstand herzustellen. Es öffnet sich zu drei Feldern. Du kannst ihn entweder ins äußerst linke oder mittlere Feld hier hinein legen. Du könntest zum Beispiel ein Schwert hinzufügen. Es kommt entweder ins äußerst linke oder mittlere Feld hinein. Das ist das Feld auf der äußerst rechten Seite des Amboss-Menüs. Das fügt deinen verzauberten Gegenstand zu deinem Inventar hinzu.

english_section_name: Enchanting an Item

summary: Stelle die notwendigen Ressourcen zusammen. Öffne dein Inventar. Stelle einen Werktisch her. Stelle deinen Werktisch auf den Boden. Öffne deinen Werktisch. Stelle ein Buch her. Stelle einen Zaubertisch her. Stelle den Zaubertisch auf den Boden. Öffne den Zaubertisch. Lege das Buch in den Tisch hinein. Wähle eine Verzauberung aus. Wähle dein Buch aus.

document: Um ein verzaubertes Buch herzustellen, brauchst du die Materialien für die folgenden Gegenstände:   Werktisch - Vier Holzkisten, welche aus einem Holzblock entstehen.  Buch - Drei Blätter Papier, welche aus drei Stücken Zuckerrohr entstehen, und ein Stück Leder.  Zaubertisch - Zwei Diamanten, vier Blöcke Obsidian und ein Buch. Du solltest deine Gegenstände zur Herstellung hier sehen. In Minecraft PE tippst du das ...-Symbol an, um dein Inventar zu öffnen. Du verwendest dazu vier Holzkisten, welche daher kommen, einen Block Holz ins Herstellungsgitter zu legen.  In der PC-Version von Minecraft klickst du jeden deiner vier Holzblöcke an und ziehst sie in das Zwei-mal-zwei-Gitter oben in deinem Inventar hinein. In Minecraft PE tippst du den Tab über deinem Inventar auf der linken Seite des Bildschirms an und dann das Werktisch-Symbol. Dieses ähnelt einem Kasten mit Linien darauf. Auf der Konsole drückst du den "Herstellen"-Button (X oder Kreis) und wählst dann eine Holzkiste aus. Du musst ihn dazu aus der Hotbar unten auf dem Bildschirm auswählen. Falls deine Hotbar voll ist, musst du zuerst dein Inventar öffnen und einen Gegenstand in der Hotbar durch deinen Werktisch ersetzen. Er öffnet sich zu einem Drei-mal-drei-Gitter, zusammen mit dem Inhalt deines Inventars (nur PE und PC-Versionen). Dazu legst du drei Stücke Zuckerrohr über die mittlere Reihe des Werkgitters. Wähle das daraus resultierende Papier aus und lege die drei Blätter Papier dann in einer L-Form in die obere linke Ecke des Werkgitters hinein. Dein Leder sollte ins obere mittlere Feld kommen und so die "L"-Form ausfüllen.  Tippe in Minecraft PE einfach nur das Buch-Symbol auf der linken Seite des Bildschirms und dann den 1 x [Buch]-Button auf der rechten Seite an. Wähle in der Konsolenversion von Minecraft das Buch-Symbol aus dem Papier-Abschnitt des "Dekorationen"-Tabs aus. Der Zaubertisch erfordert ein Buch im oberen mittleren Feld des Werkgitters, einen Diamanten in der mittleren linken und rechten Feld. Außerdem je einen Obsidian im mittleren Feld ,sowie in der gesamten unteren Reihe. Du solltest das Zaubertisch-Symbol auf der rechten Seite des Werkgitters erscheinen sehen. Wähle auf Konsolen den Zaubertisch aus dem Werktisch-Bereich des "Gebäude"-Tabs aus. Das machst du genauso, wie du den Werktisch hier platziert hast. Er öffnet sich zu einem Raum, in welchem du dein Buch platzieren kannst. Klicke das Buch dazu einfach an und ziehe es in den Raum hinein (PC).  Bei Minecraft PE tippst du das Buch auf der linken Seite des Bildschirms an, um es in dem Tisch zu platzieren. Wähle das Buch bei Konsolen in deinem Inventar aus. Das Maß an Verzauberung, das du auf dein Buch legen kannst, hängt von deinem Level ab. Eine Verzauberung auszuwählen wendet sie auf dein Buch an und bewirkt, dass es lila wird.  Falls du zum Beispiel auf Level 3 bist, kannst du jede Verzauberung mit einer 1, 2 oder 3 daneben auswählen. Verzauberungen sind zufällig angelegt, also kannst du keine spezifische auswählen. Das legt es in dein Inventar. Jetzt hast du ein verzaubertes Buch. Es ist an der Zeit, es an einem Gegenstand anzuwenden. In Minecraft PE musst du dein Buch doppelt antippen, um es zu deinem Inventar hinzuzufügen.

english_section_name: Creating an Enchanted Book


summary: Du solltest wissen, welche Nahrungsmittel das Bakterium vorrangig aufweisen. Bereite Lebensmittel mit Umsicht vor und zu. Du solltest wissen, wann du Lebensmittel wegwerfen solltest. Füttere Kinder unter einem Jahr nicht mit Honig.

document: Botulismus wird meist durch die Aufnahme von Nahrung ausgelöst, die falsch konserviert oder aufbewahrt wurde. Das Bakterium könnte in Lebensmitteln vorhanden sein, wenn:  Fisch in Lake eingelegt wurde, die zu wenig Salz oder Säure enthält, um die Bakterien abzutöten. Geräucherter Fisch bei zu hohen Temperaturen gelagert wird. Obst und Gemüse zu wenig Säure enthalten, um das Bakterium abzutöten. Nahrungsmittel nicht nach modernen Standards eingemacht wurden. Honigprodukte von Kindern unter einem Jahr zu sich genommen werden oder von jemandem, dessen Immunsystem geschwächt ist. Bei jeder Mahlzeit solltest du darauf achten, dass die Nahrungsmittel sicher und sauber zubereitet werden. Im Folgenden findest du ein paar grundlegende Hygienemaßnahmen für die Küche, die immer einzuhalten sind:  Wasche Obst und Gemüse gründlich ab. Das Botulinum-Bakterium kommt in der Erde vor und jedes Lebensmittel, an dem Erde haftet, könnte eine Gefahr darstellen. Schrubbe Kartoffeln vor dem Backen sauber. Kartoffeln, die in Alufolie eingewickelt und gebacken werden, sollten bis zum Verzehr heiß bleiben oder in den Kühlschrank gelegt werden. Reinige Pilze vor dem Gebrauch, um Erde zu entfernen. Selbst eingemachte Lebensmittel solltest du vor dem Verzehr zehn Minuten kochen. Selbstgemachte Salsa und Käsesoßen sollten im Kühlschrank aufbewahrt werden. Alle Milchprodukte sollten im Kühlschrank aufbewahrt werden. Entsorge Verpackungen mit hitzebehandelten Lebensmitteln, wenn sie nicht mehr vollständig versiegelt scheinen. Das gilt z.B. für Dosen mit kleinen Löchern oder Rost. Und für den Fall, dass du oft draußen bist oder dort lebst: Iss keine überfahrenen Tiere oder gestrandeten Meeresbewohner. Du weißt nicht, wie lange diese Tiere schon herumgelegen haben, so dass die Bakterien sie besiedeln konnten. Manche Menschen bekommen Botulismus, weil sie verpackte Lebensmittel gegessen haben, die kontaminiert waren. Um Botulismus zu vermeiden, musst du wissen, wann du verpackte oder verarbeitete Nahrung nicht mehr essen solltest. Botulismus-Sporen kann man weder riechen noch schmecken. Verlass dich deshalb besser nicht auf einen Geruchssinn allein, um sicher zu gehen.  Wenn Dosen eingebeult, teilweise offen oder irgendwie unförmig sind, iss den Inhalt nicht. Wenn die Dose zischt, blubbert oder beim Öffnen schlecht riecht, wirf sie weg. Wenn der Verschluss sich zu leicht öffnet, wirf die Nahrung weg. Wenn Nahrungsmittel komisch riechen, wirf sie weg – außer sie sollen faulig riechen (Das gilt für bestimmte fermentierte Lebensmittel oder solche, die lange aufbewahrt werden. Sie können einen Geruch entfalten, den die meisten fürchterlich finden. Solche Lebensmittel sind allerdings selten.) Wenn du Schimmel oder eine merkwürdige Verfärbung siehst, wirf die Sachen weg. Beim leisesten Zweifel solltest du lieber etwas wegwerfen. Das Risiko ist es nicht wert. In diesem Alter ist das Immunsystem noch nicht ausgebildet genug, um die Botulismus-Bakterien abzutöten, die in Honig auftreten können. Das Immunsystem von Erwachsenen ist stark genug, um damit klarzukommen.

english_section_name: Preventing Foodbourne Botulism

summary: Achte beim Haltbarmachen auf ein aktuelles Rezept. Koche keine Nahrungsmittel ein, die wenig Säure enthalten – außer, du bist entsprechend ausgestattet. Nutze die richtigen Zutaten, um Bakterien abzutöten. Wähle eine Methode, bei der ausreichend Hitze verwendet wird, um die Bakterien abzutöten. Fleischprodukte sollten immer bei mindestens 115º C verarbeitet werden. Suche dir sicherere Methoden als das Einmachen. Mache sichere Öl-Infusionen.

document: In den vergangenen 20 Jahren haben sich die Methoden zum Haltbarmachen verändert, da sich das Wissen um Bakterien und Konservierung von Lebensmitteln verbessert hat. Deshalb findest du in modernen Rezepten oder Büchern sichere Verhaltensrichtlinien und Verarbeitungsmethoden.  Wenn es im Internet steht, heißt das noch lange nicht, dass es aktuell ist. Alte Rezepte existieren im Internet genauso wie in alten Büchern! Überprüfe die Quelle und frage nach. Im Zweifelsfall nutze eine Quelle, die du als aktuell verifizieren kannst. Man kann ein altes Rezept auf den neuesten Stand bringen, wenn man es mit modernen Versionen vergleicht. Fehlende Teile (viele Dinge wurden oft nicht gesagt, weil Köche früher durch gelernte Wiederholungen wussten, was zu tun ist) können durch die fehlenden Schritte ergänzt werden, die heute entscheidend für die Sicherheit sind. Säure zerstört das Botulinum-Bakterium. Wenn keine oder nur wenig Säure enthalten ist, besteht die Gefahr, dass das Bakterium dort wächst. Besonders viele Gemüsesorten eignen sich nicht gut fürs Einmachen, wenn sie nicht bei sehr hohen Temperaturen zubereitet werden können.  Gemüsesorten aus dem Garten, die wenig Säure enthalten, die manche gern einmachen würden, sind: Spargel, grüne Bohnen, Tomaten, Chilischoten, Rote Bete, Möhren (-saft) und Mais. Man kann diese Sorten einmachen. Allerdings nur, wenn du Geräte hast, mit denen du sie jenseits des Siedepunktes von Wasser erhitzen kannst. Dazu brauchst du ein spezielles Gerät zum Einkochen, das einem Dampfkochtopf ähnelt. Wenn du einen kaufen willst, lies die Anweisungen sehr sorgfältig und befolge sie genau, damit du alles richtig machst. Alkohol, Salzlake und Zuckersirup töten die Bakterien. Salzlake und Zuckersirup müssen gleichzeitig erhitzt werden, wodurch die Mikroorganismen getötet werden. Dadurch werden ebenfalls Viren, Pilze und Schimmel getötet. Säurehaltige Nahrungsmittel tragen zum Abtöten der Bakterien bei. Trotzdem sollten sie während des Konservierens erhitzt werden. So können Zitronensaft, Zitronensäure, Essig oder andere säurehaltige Zusätze eingesetzt werden, um den Säuregehalt der konservierten Lebensmittel zu erhöhen, wenn sie während des Prozesses erhitzt werden. Wie bereits gesagt, reicht das Kochen (auf Höhe des Meeresspiegels) bei Lebensmitteln mit niedrigem Säuregehalt nicht aus. Botulismus-Bakterien können Temperaturen von über 100º C überleben. Bei säurehaltigen Lebensmitteln, die erhitzt werden, wird die Kombination aus Säure und Hitze die Bakterien abtöten. Moderne Standardmethoden des Konservierens sind:  Die Topf-Methode: Einweckgläser oder -dosen werden gewaschen und sterilisiert, indem sie für fünf Minuten in kochendes Wasser getaucht werden. Dann werden die Behälter mit Obst befüllt und mit Gummiringen versiegelt, die im kochenden Wasser feucht gemacht wurden. Diese Ringe werden auf die Öffnung des Behälters gelegt und dann mit einem Deckel verschlossen. Dann kommen die Behälter zurück in den Topf, wo sie – je nach Rezept – für eine gewisse Zeit weiter köcheln. Die Backofen-Methode: Der Backofen wird vorgezeizt, das Obst wird in den Einmachbehälter gefüllt und die Deckel werden locker oben auf den Behälter gelegt. Die Behälter kommen dann auf einem Tablett oder Backblech in den Backofen und werden für eine bestimmte Zeit gekocht (je nach Rezept). Dann kommen sie aus dem Ofen und werden mit kochender Salzlake oder Sirup gefüllt. Danach werden sie fest verschlossen und müssen abkühlen. Das ist wichtig, um eventuell vorhandene Sporen zu zerstören. Wie bei Gemüse mit wenig Säure, braucht man dafür einen Dampfkochtopf, der solche Temperaturen oder höhere erreicht. Dazu sollte jedes eingemachte Fleischprodukt nach dem Öffnen auf 100º C erhitzt werden. Dann kann die Hitze reduziert werden. Das Produkt sollte aber mindestens 15 weitere Minuten köcheln. Erst dann kann man sicher sein, dass alle Bakterien zerstört wurden. Einmachen ist eine Art Kunst. Es erfordert viel Aufwand und Sorgfalt. Wenn es dich nicht interessiert, dann gibt es andere, sichere Methoden, um viele Produkte haltbar zu machen, z.B.:  Das Einfrieren: Da unterschiedliche Lebensmittel verschieden eingefroren werden müssen, solltest du dich vorher informieren, was für das jeweilige gilt. Einige Lebensmittel vertragen das Einfrieren überhaupt nicht. Das Trocknen: Diese Methode tötet Bakterien, Hefepilze, Pilze und Enzyme. Auch hier solltest du modernen Anweisungen folgen, um es richtig zu machen. Durch Essig: Einige Lebensmittel können in Essig konserviert werden. Das wird oft bei Essiggurken o.ä. gemacht, die mit Gewürzen verfeinert werden. Das Räuchern: Einige Lebensmittel wie Fleisch oder Fisch können geräuchert werden. Durch Wein, Cidre, Bier oder Alkohol: Lege Obst oder Gemüse in Alkohol und die Bakterien werden verschwinden. Jedes Lebensmittel, das in der Erde wächst oder mit ihr in Kontakt kommt, kann kontaminiert sein. Es gibt trotzdem sichere Methoden, um mit Öl zu konservieren. Achte dabei auf folgende Vorsichtsmaßnahmen:  Wasche das Produkt vor der Verwendung sorgfältig. Entferne alle Erdspuren. Wenn das nur durch Pellen oder Schälen möglich ist – tue es. Füge einen säurehaltigen Zusatzstoff hinzu. In den USA ist es z.B. gesetzlich vorgeschrieben, alle kommerziell hergestellten Öl-Infusionen so zuzubereiten. Zusatzstoffe, die es in der häuslichen Umgebung gibt, sind z.B. Zitronensaft, Essig und Zitronensäure. Das Verhältnis ist: ein Teelöffel Säure auf eine Tasse Öl. Bewahre diese Öle im Kühlschrank auf. Wenn du einen sehr kalten, dunklen Keller hast, reicht der ggf. aus, um das Öl sicher zu kühlen. Um sicher zu gehen, solltest du es aber im Kühlschrank aufbewahren. So kannst du es in der Regel länger verwenden. Entsorge das Öl sofort, wenn es trübe aussieht, Blasen bildet oder faulig riecht.

english_section_name: Using Safe Food Preservation Techniques

summary: Erfahre mehr über die verschiedenen Typen des Botulismus. Du solltest wissen, welche Typen vermeidbar sind. Erkenne die Symptome von Botulismus. Achte auf Anzeichen von Säuglingsbotulismus.

document: Botulismus kommt selten vor. Wenn er aber auftritt, gilt er als medizinischer Notfall. Unabhängig davon, wie man Botulismus bekommen hat, er kann zu Lähmungen und sogar zum Tod führen. Um vorzubeugen, ist es wichtig zu wissen, wo man Botulismus bekommen kann. Hier sind die verschiedenen Typen von Botulismus:  Lebensmittelbotulismus tritt auf, wenn jemand etwas gegessen hat, das mit dem Bakterium verunreinigt war. Wundbotulismus tritt auf, wenn das Bakterium durch eine offene Wunde eindringt und der Körper dadurch Toxine produziert. Das geschieht häufiger bei Menschen, die in schmutziger Umgebung arbeiten oder Injektionsnadeln gemeinsam benutzen.  Säuglingsbotulismus tritt auf, wenn ein Kleinkind die Sporen des Botulinum-Bakteriums aufnimmt. Es vermehrt sich in den Eingeweiden und produziert ein Toxin. Erwachsenen-Darm-Botulismus tritt auf, wenn ein Erwachsener die Sporen des Botulinum-Bakteriums aufnimmt. Es vermehrt sich in den Eingeweiden und produziert ein Toxin. Botulismus ist nicht ansteckend. Menschen, die dasselbe kontaminierte Essen gegessen haben, werden wahrscheinlich gleich reagieren. Deshalb denken manche, sie haben sich „angesteckt“. Leider können nicht alle Typen vermieden werden. Lebensmittel- und Wundbotulismus sind vermeidbar. Säuglingsbotulismus und Erwachsenen-Darm-Botulismus sind es nicht. Das musst du wissen:   Lebensmittelbotulismus kann durch angemessene Vorsichtsmaßnahmen bei der Vorbereitung von Nahrung vermieden werden. Wundbotulismus kann durch das sofortige und richtige Reinigen einer offenen Wunde verhindert werden. Außerdem solltest du keine Drogen inhalieren oder dir injizieren. Säuglingsbotulismus und Darm-Botulismus werden durch bakterielle Sporen verursacht, die in der Erde vorkommen. Wie sauber du dein Haus auch hältst oder wie sehr du dafür sorgst, dass dein Baby nicht draußen im Schmutz spielt – du kannst die Sporen nicht am Eindringen in den Körper hindern. Das Gute am Botulismus ist: Er tritt sehr selten auf und ist nicht tödlich, wenn er sofort behandelt wird. Die Symptome können bereits sechs Stunden nach der Aufnahme der kontaminierten Lebensmittel auftreten – spätestens nach zehn Tagen. Botulismus kann tödlich sein, wenn er nicht sofort behandelt wird. Wenn du eines der folgenden Symptome von Botulismus merkst, suche sofort einen Arzt auf. Die bekanntesten Symptome sind:  Doppeltes oder verschwommenes Sehen, hängende Augenlider Verwaschene Sprache Schwierigkeiten beim Schlucken oder ein trockener Mund Muskelschwäche Die meisten Botulismusfälle treten bei Kleinkindern auf. Deshalb solltest du dein Baby genau beobachten, ob diese Symptome auftreten. Wenn dein Baby eines der Anzeichen einer Lähmung zeigt, die bei Botulismus auftreten, musst du sofort zum Notarzt. Sonstige Anzeichen sind:  Lethargische Erscheinung Unfähigkeit, zu essen Schwaches Weinen Schwache Bewegungen

english_section_name: Understanding Botulism


summary: Achte darauf, den Star nicht zu stalken. Vermeide es, berühmte Menschen zu benutzen, weil sie Kontakte haben. Bedenke, dass es unmöglich sein könnte, dich mit dem Star anzufreunden. Sei ein guter Freund, wenn du eine Beziehung aufbaust.

document: Schicke ihm nicht wiederholt unerwünschte Geschenke, folge ihm nicht, stehe nicht vor seinem Haus herum und mach generell nichts, womit er sich unwohl fühlen könnte. Wenn du dich mit dem Star anfreunden möchtest, solltest du nichts tun, womit er sich unwohl fühlen könnte. Halte ein bisschen Distanz und übertreibe es nicht mit der Aufmerksamkeit, die du ihm schenkst.  Cyberstalking ist auch ein Thema. Poste nichts Negatives und defamiere den Star nicht, verbreite keine Gerüchte und belästige ihn im Allgemeinen nicht online. Wenn du dich mit Berühmtheiten anfreunden willst, nur weil du sie benutzen willst, beachte, dass sie das wahrscheinlich sofort durchschauen werden. Berühmte Menschen haben tagtäglich mit Leuten zu tun, die sie nur aufgrund ihres Geldes oder ihrer Kontakte ausnutzen wollen und sie  werden wissen, ob das bei dir der Fall ist. Achte darauf, dass du dich aus den richtigen Gründen mit ihnen anfreunden willst.  Zum Beispiel, wenn du dich mit berühmten Leuten anfreundest, bezahle für dich selbst. Wenn sie anbieten, etwas für dich zu bezahlen, erlaube es ihnen, aber erwarte es nie oder bitte darum. Behandle sie, wie du jeden anderen Menschen behandeln würdest. Berühmtheiten haben ständig mit Fans zu tun, die von ihnen besessen sind. Daher halten sie die meisten Leute wahrscheinlich am liebsten für eine Weile auf Distanz, bis sie sicher sein können, dass die Person wirklich ihr Freund sein will und nicht nur ein verrückter Fan ist. Viele Stars kommunizieren nicht direkt online mit Fans und beantworten keine privaten Nachrichten. Es könnte sehr schwierig sein, sich überhaupt mit ihnen anzufreunden.  Habe Geduld, wenn du begonnen hast, mit einer berühmten Person zu kommunizieren. Erwarte nicht, dass eine Beziehung über Nacht passiert. Sie wird wahrscheinlich etwas Zeit brauchen, um Vertrauen zu dir aufzubauen und zu entscheiden, dass sie Zeit mit dir verbringen will. Sobald du dich mit jemand berühmten angefreundet hat, sei ein guter Mensch und ein guter Freund für sie. Wenn du dich wie jemand verhältst, der du nicht bist, nur um die Aufmerksamkeit der Person zu erhalten, wird sie das wahrscheinlich bemerken und davon abgeschreckt werden. Behandle sie, wie du jeden anderen Freund behandeln würdest. Sie wird das wahrscheinlich zu schätzen wissen.   Berühmte Leute wollen normalerweise nicht so behandelt werden, als wären sie wichtiger als alle anderen Menschen, besonders nicht von Menschen, mit denen sie befreundet sind. Sie werden es wahrscheinlich zu schätzen wissen, wenn du sie wie einen normalen Menschen behandelst und sie neben dir sich selbst sein können.

english_section_name: Being a Good Friend and Staying Realistic

summary: Geh an Orte, die der Star besucht. Freunde dich mit Freunden des Stars an. Finde heraus, was der Star sonst noch macht. Besuche Drehorte. Finde einen Job in der Branche des Stars.

document: Wenn du in der Nähe eines Star wohnst, finde heraus, wo dieser regelmäßig hingeht. Vielleicht ist das ein bestimmtes Fitnessstudio, ein Kaffeehaus oder ein Supermarkt. Wenn du an die gleichen Orte wie der Star gehst, ist es wahrscheinlicher, dass du ihm über den Weg läufst und ein Gespräch beginnen kannst, das vielleicht zu einer Freundschaft führt.   Selbst wenn ihr einander nur gelegentlich im Vorbeigehen seht, wird dem Star dein Gesicht vertraut werden und er wird dich als jemanden wiedererkennen, der nicht wie ein verrückter Fan reagiert, wenn er ihn sieht. Wenn du irgendwann mit der Person sprichst, wird sie eher bereit sein, dich als potentiellen Freund zu betrachten. Einer der besten Wege, um Stars kennenzulernen ist, Leute kennenzulernen, die diese bereits kennen. Auf diese Weise kann dich dieser Freund als vorstellen und ihr könnt in der Gruppe Zeit gemeinsam verbringen. Der Star wird dich weniger als Fan und eher wie einen Freund sehen, wenn du ihn durch jemanden kennenlernst, mit dem er bereits befreundet ist.  Erwähne den Star nicht sofort, wenn du dich mit seinen Freunden anfreundest. Sie werden wahrscheinlich merken, dass du dich mit ihnen nur wegen der berühmten Person abgibst und werden weniger bereit sein, Zeit mit dir zu verbringen oder dich vorzustellen. Gib der Sache etwas Zeit, bevor du sie erwähnst oder warte, bis es auf natürliche Weise passiert. Manche Prominente arbeiten auch noch in anderen Bereichen. Zum Beispiel betreiben einige Schauspieler auch Restaurants oder haben eigene Modelinien. Finde heraus, welche Unternehmen die berühmte Person sonst noch betreibt und beschäftige dich mit diesen. Das könnte ein besserer Weg sein, um den Star zu treffen und kennenzulernen.  Wenn du den Star über eines seiner Nebenprojekte kennenlernst, könntest du leichter einen Zugang bekommen, da dieses vielleicht nicht so viele Fans hat wie seine Hauptaktivität. Wenn es dich interessiert, dich mit Schauspielern anzufreunden, begib dich an die Orte, wo sie arbeiten. Zum Beispiel, viele Filme und Serien werden in Los Angeles gefilmt, aber du könntest online ein bisschen recherchieren und herausfinden, wo sonst noch gefilmt werden wird und diese Orte besuchen.  Halte dich an öffentliche Orten, anstatt dich in Tonbühnen und in die hinteren Bereiche von Filmproduktionsfirmen zu schmuggeln. Zum Beispiel, wenn du weißt, dass eine bestimmte Serie in einer kleinen Stadt gefilmt wird oder ein paar Tage lang einem öffentlichen Ort gefilmt wird – wie einer bestimmten Nachbarschaft oder bei einer bestimmten Sehenswürdigkeit – verbringe etwas Zeit an diesem Ort. Eine Möglichkeit, um sich mit berühmten Leuten anzufreunden und eine Beziehung zu ihnen aufzubauen, ist, im gleichen Bereich wie sie zu arbeiten. Zum Beispiel, wenn du gerne Schauspieler kennenlernen möchtest, könntest du einen Job oder ein Praktikum in einer Produktionsfirma oder bei einem Fernsehkanal annehmen. Wenn du berühmte Models kennenlernen möchtest, könntest du für eine Modelagentur oder einen Modeschöpfer arbeiten. Wenn du Erfahrung mit der technischen Seite des Filmemachens oder der Fernsehproduktion hast, könntest du versuchen, einen Job an einem Drehort eines Filmes oder einer Serie zu bekommen. Das wird dir helfen, berühmte Menschen auf natürliche Weise kennenzulernen und du wirst die Möglichkeit haben, eine Menge Zeit mit ihnen zu verbringen und eine Beziehung aufzubauen.

english_section_name: Meeting in Real Life

summary: Folge Stars, die du magst auf ihren Social Media-Konten. Vermeide es, die persönlichen Konten der Stars hinzuzufügen. Kommentiere seine Veröffentlichungen. Sende eine private oder direkte Nachricht. Poste über Dinge, die die Person interessieren. Trete einem Fanclub bei oder gründe einen.

document: Die meisten Stars haben Konten auf den verschiedensten Social Media-Plattformen. Wenn du selbst noch keine Social Media-Konten hast, könntest du welche erstellen, um den den Stars zu folgen, mit denen du befreundet sein möchtest. Plattformen wie Twitter, Facebook und Instagram sind ein guter Anfang, aber andere, wie Snapchat werden auch unter Stars immer beliebter.  Wenn der Star, den du magst, eine persönliche Website hat, listet er vielleicht seine Social Media-Konten auf dieser auf. Suche dort nach den Benutzernamen oder Links zu verschiedenen Konten und führe eine kurze Google-Recherche durch, um ihn zu finden. Sofern du den Star noch nicht so gut kennst, dass ihr miteinander sprecht oder befreundet seid, versuche nicht, seine persönlichen oder privaten Konten hinzuzufügen. Er wird dich wahrscheinlich ignorieren, weil er dich nicht kennt und du könntest deine Chancen, ihn kennenzulernen, vertun. Beschränke dich darauf, ihren öffentlichen Konten zu folgen.  Wenn du mit jemand Berühmten befreundet sein möchtest, solltest du vermeiden, aufdringlich zu wirken, indem du versuchst, Teil des Lebens des Stars zu werden, bevor du dazu eingeladen wirst. Wenn du möchtest, dass ein Star dich bemerkt, musst du Kommentare unter seine Statusmeldungen posten! Wenn er ein Foto auf Instagram veröffentlicht, hinterlasse einen Kommentar und sage ihm, was du denkst. Achte nur darauf, nicht zu viel zu posten oder etwas zu sagen, das dich verbittert oder zwanghaft erscheinen lässt.  Anstatt etwas zu kommentieren, wie „Wow! Ich liebe dich so sehr!“ könntest du etwas schreiben wie „Sieht toll aus! Du solltest dir …. ansehen!“. Erwähne etwas, das zu dem Kommentar passt. Auf diese Weise trittst du mit der Person in Kontakt, zeigst ihr, dass ihr gemeinsame Interessen habt und wirkst nicht nur wie ein gewöhnlicher Fan. Eine Nachricht direkt an den Posteingang des Stars zu senden ist eine gute Möglichkeit, um in Kontakt zu treten, aber das ist nicht immer möglich. Du könntest ihm auch einen Brief oder eine E-Mail schreiben, wenn du seine E-Mailadresse hast. Zum Beispiel, wenn du weißt, dass ein Star in deine Stadt kommt oder du in seiner sein wirst, schicke ihm eine Nachricht mit einer Empfehlung für etwas, das er unternehmen könnte oder frage nach etwas, das du in seiner Stadt machen könntest. Das wird ihm zeigen, dass du in der Nähe bist und dass du dich amüsieren möchtest.  Beachte, dass du, wenn du mit einem „A-Promi“ in Kontakt treten willst (jemand, der extrem berühmt ist), wird es dir schwerfallen, überhaupt in Kontakt zu kommen. Diese Berühmtheiten checken selten ihre Nachrichten oder öffentlichen Konten und beantworten diese sogar noch seltener. Erstelle Veröffentlichungen in deinen Konten, die mit den Interessen des Stars zu tun haben. Wenn du dich zum Beispiel mit einer Person anfreunden möchtest, die online berühmt für ihre Make-up-Kenntnisse und ihren Stil ist, könntest du über diese Dinge posten und Hashtags verwenden, die sie auch in ihren Veröffentlichungen verwendet. Die Prominente könnte diesen Tags folgen und deine Veröffentlichungen bemerken.   Übertreibe es nicht und markiere die prominente Person nicht mit ihrem Namen. Du solltest wie jemand wirken, der ähnliche Interessen hat und möglicherweise ihr Freund sein könnte und nicht wie ein verrückter Fan. Recherchiere, ob dein Star bereits einen existierenden offiziellen Fanclub hat und trete bei. Geh zu Treffen und Veranstaltungen, die von dem Club geplant und veranstaltet werden, da es zu diesen gehören könnte, den Star zu treffen. Wenn es noch keinen offiziellen Fanclub gibt, versuche, mit dem Management des Stars in Kontakt zu treten und einen zu gründen.  Gründe keinen „offiziellen“ Fanclub ohne den Star und/oder sein Management zu informieren. Du könntest unabsichtlich Urheberrechte verletzen und rechtliche Probleme bekommen.

english_section_name: Using Social Media