summary: Schließ die Reservierungen für die Gruppe ab. Arrangier den Transport für den Ausflug. Besuch das Ziel des Ausflugs eine Weile im Voraus. Finde Begleiter. Sammle alle notwendigen Papiere in einem Ordner. Überwach den Ausflug sorgfältig. Sorg für Betreuung für die Schüler, die nicht an dem Ausflug teilnehmen werden.

document: Sobald du die Genehmigung von der Schule und dem Schulamt hast, musst du die Reservierungen an deinem Zielort abschließen. Du musst der Einrichtung auch die Anzahl der teilnehmenden Schüler mitteilen, sobald du die Einverständniserklärungen aller Eltern hast. Schulen haben normalerweise ihre eigenen erprobten Systeme für Busse und andere Transportmittel. Entweder stellt das Schulamt Busse zur Verfügung oder du musst Busse von einem Unternehmen chartern. Wenn du einen bei der Schule oder beim Schulamt angestellten Busfahrer mitsamt Bus „ausleihen“ willst, musst du dich vergewissern, dass der Ausflug nicht mit anderen Terminen kollidiert.  Ganz egal welche Art von Bus es wird, du musst dem Busfahrer die genaue Adresse und die geplanten Abfahrts- und Ankunftszeiten mitteilen. Außerdem solltest du kommunizieren, wie viele Leute im Bus sein werden, inklusive Begleiter und Lehrer. Stell dich selbst als Gruppenleiter für den Tag vor und bedank dich beim Busfahrer für seine Arbeit. Tausch Telefonnummern mit ihm aus, damit du ihn kontaktieren kannst, falls sich bis zum Termin noch irgendetwas an der Planung ändern sollte. Die meisten Einrichtungen erlauben Lehrern und Organisatoren, sich vor dem eigentlichen Ausflug kostenlos einen Eindruck zu verschaffen. So kannst du dich mit der Örtlichkeit vertraut machen und Aktivitäten realistisch planen, Angestellte kennenlernen und dir zum Beispiel ansehen, wo sich die Toiletten befinden. Eventuell kannst du auch Fotos von Ausstellungsstücken machen, um sie deinen Schülern vor dem Ausflug zu zeigen. Schau dir einige der Ausstellungsstücke und Aktivitäten an, die du für deine Klasse geplant hast, um Ideen zu entwickeln, wie du im Unterricht sinnvolle Vorarbeit leisten kannst, damit die Schüler optimal von dem Ausflug profitieren. Je nach Größe der Gruppe und den Anforderungen des Zielortes brauchst du vermutlich freiwillige Begleiter. Eltern oder erwachsene Familienmitglieder eignen sich für diesen Job hervorragend. Vielleicht kannst du auch Kollegen oder Angestellte der Schule überreden, euch zu begleiten.  Wenn du ausreichend Begleiter rekrutiert hast, solltest du sie über die Verhaltensregeln für die Schüler und den Ablaufplan für den Ausflug informieren. Setz bitte nicht voraus, dass alle Erwachsenen intuitiv wissen, was von ihnen erwartet wird. Organisier vor dem Ausflug ein Treffen mit allen Freiwilligen und erklär ihnen ihre Rolle und ihren Verantwortungsbereich sowie alle Notfallprotokolle. Wenn es zu viele Freiwillige sind, kannst du die Begleiter aus den Bewerbern auslosen. Hast du zu wenige Freiwillige, wende dich noch einmal persönlich an Eltern oder Schulpersonal. Bitte alle Begleiter, am Tag des Ausflugs ihre Handys dabei zu haben, damit du sie jederzeit leicht erreichen kannst. Im Laufe der Planungsphase ist sicherlich einiges an Papieren zusammengekommen, auf die du am Tag des Ausflugs Zugriff haben musst. Hefte die folgenden Papiere und Informationen in einem Ordner zusammen oder speichere Kopien auf deinem Tablet oder Telefon:  Die von den Eltern unterschriebenen Informationsblätter. Informationen zu Gesundheit und Versicherung der Schüler. Kontaktinformationen von Eltern oder anderen Kontaktpersonen für den Notfall. Zusätzliches Geld für den Notfall. Komplette Liste aller teilnehmenden Schüler und Begleiter. Liste aller Schüler, die während des Ausflugs Medikamente nehmen müssen. Du musst genau wissen, wer an dem Ausflug teilnimmt, und musst diese Information auch an die folgenden Stellen weitergeben:  Das Sekretariat: Hinterleg eine Liste mit allen Teilnehmern, den Kindern aus der Klasse, die nicht teilnehmen und stattdessen in der Schule sein werden, und eine Telefonnummer, unter der du den Tag über zu erreichen bist. Begleiter: Stell eine umfassende Liste zur Verfügung, aus der alle Teilnehmer hervorgehen sowie die einzelnen Untergruppen und der jeweilige Betreuer für jede Gruppe. Lehrer: Eine Liste aller Gruppen und aller Schülerpaare, die Kontaktinformationen der Eltern, Informationen zu Versicherung, Medikamenten und Allergien der Schüler und die Telefonnummer der Schule. Kopier die Liste der Schüler, damit zwischendurch immer wieder durchgezählt und abgeglichen werden kann, dass alle da sind. Im Idealfall sollten natürlich alle mitkommen, denn der Ausflug ist Teil des Unterrichts. Dennoch gibt es meist Schüler, die aus irgendwelchen Gründen nicht teilnehmen können. Lass dir auch für diese Schüler etwas einfallen oder sorg dafür, dass sie den Tag über in anderen Klassen unterkommen. Nach Möglichkeit solltest du ihnen Aufgaben zur Verfügung stellen, mit denen sie annähernd das gleiche Lernziel erreichen wie wenn sie mitfahren würden.  Du kannst sie zum Beispiel online Nachforschungen zum Thema des Ausflugs anstellen lassen. Sei kreativ und sorg dafür, dass auch diese Schüler einen unterhaltsamen Tag haben.

english_section_name: Planning the Logistics of the Field Trip

summary: Hol dir eine Genehmigung vom Schulamt. Hol dir für jeden Schüler die Erlaubnis seiner Eltern ein. Bitte die Eltern, auch ein Formular über medizinische Formalitäten auszufüllen.

document: Sprich mit einem Verantwortlichen vom Schulamt, um standardisierte Infoblätter zu erhalten, die du von den Eltern unterschreiben lassen kannst, sowie auch ein standardisiertes Planungspaket. Wenn dein Schulamt ein solches hat, wirst du alle darin enthaltenen Formulare ausfüllen müssen, um die Erlaubnis für den Ausflug zu bekommen.. Der genaue Ablauf wird von Schulamt zu Schulamt unterschiedlich sein. Rede am besten mit dem Direktor, um dich über die genauen Regelungen für Ausflüge und Klassenfahrten zu informieren. Ein Elternteil jedes Schülers muss ein Informationsblatt unterschreiben und damit seine Zustimmung zu dem Ausflug erteilen. Diese Formulare sollten möglichst zeitig ausgegeben werden, damit die Familien genug Zeit haben, sich die Informationen in Ruhe durchzulesen, die anstehenden Kosten zu begleichen und ihre Terminkalender entsprechend abzustimmen. In deinem Informationsblatt sollten die folgenden Dinge zu finden sein:  Datum und Ziel des Ausflugs sowie alle Beförderungsarrangements. Lernziel des Ausflugs. Verbundene Kosten und das Datum, zu dem der Ausflug bezahlt sein soll. Informationen zu Mahlzeiten während des Ausflugs. Zeitplan oder Liste aller geplanten Aktivitäten für den Tag. Platz für Kontaktinformationen und Unterschrift der Eltern. Wenn du keine separate Versicherung für den Ausflug abgeschlossen hast, sollten alle Eltern noch ein separates Formular ausfüllen, das Informationen zur Gesundheit des jeweiligen Schülers enthält, sowie den Namen der Versicherung und die Versichertennummer und die Zustimmung der Eltern zu medizinischer Versorgung, sollte diese notwendig werden. Sprich mit der Schulaufsicht, um dich zu informieren, welche Informationen genau du brauchst. Eventuell kannst du auch ein Standardformular bekommen oder im Internet finden.

english_section_name: Obtaining Permissions for the Field Trip

summary: Sprich mit dem Schulleiter. Leg ein Lernziel für den Ausflug fest. Berücksichtige das Alter und die Aufnahmefähigkeit deiner Schüler. Erstell eine Liste potenzieller Ziele. Kontaktiere mögliche Einrichtungen. Entscheide dich für eine bezahlbare Option. Entscheide dich für ein Ziel.

document: Vergewissere dich, dass du einen Ausflug planen darfst und deine Idee sich umsetzen lässt. Erklär den Bildungswert und den Bezug des Ausflugs zum Lehrplan der Klassenstufe(n), die du mitnehmen willst.  Du solltest auch gleich ein Datum mit dem Schulleiter absprechen, um sicherzugehen, dass der Ausflug nicht mit einer anderen Veranstaltung kollidiert. Erkundige dich nach Notfallprotokollen für den Ausflug. Mach dich mit den Richtlinien der Schule vertraut, damit du gut vorbereitet bist. Wenn du einen Ausflug planst, musst du zunächst einmal rechtfertigen können, inwieweit er den Lehrplan unterstützt. Frag dich selbst: „Wie wird dieser Ausflug die Kinder für das jeweilige Fach weiterbringen?“ Selbst wenn du zu einem historisch bedeutsamen Monument fahren willst, wirst du möglicherweise keine Genehmigung dafür bekommen, wenn du den Ausflug mit einem Biologiekurs planst. Berücksichtige deshalb die folgenden Dinge:  Lernergebnisse des Ausflugs. Vokabeln, die während des Ausflugs benutzt und wiederholt werden. Grundkonzepte, die den Schülern nähergebracht werden. Könnte das gleiche Lernziel auch ohne einen Ausflug erreicht werden? Bei der Auswahl eines Ziels für einen Ausflug ist es wichtig, dass du den Lehrplan und die Lernziele im Hinterkopf behältst. Darüber hinaus solltest du das Alter und die Fähigkeiten der Schüler berücksichtigen.  So ist beispielsweise ein zweitägiger Seilgarten-Trip, bei dem Kooperation geschult werden soll, für Zweitklässler ungeeignet. Sehr junge Schüler wären körperlich nicht in der Lage, einen Seilgarten zu überwinden, und sind außerdem noch nicht alt genug für einen Ausflug mit Übernachtung. Sobald du ein klares Lernziel für den Ausflug festgelegt hast und Alter und Lernfähigkeiten der Schüler richtig bewertet hast, kannst du basierend auf diesen Informationen eine Liste potenzieller Ausflugsziele erstellen. Wenn das Unterrichtsthema etwa gerade Gesundheit und gesundes Leben ist, kämen folgende Dinge in Betracht:  Ein Supermarkt: Macht eine Schnitzeljagd der Nährwerte. Lass die Schüler die Kalorientabellen lesen und einen Essensplan für eine Woche zusammenstellen, der ihren Nährstoffbedarf optimal deckt. Ein veganes Restaurant: Hier können die Schüler lernen, ein gesundes und ausgewogenes Gericht aus regionalen Zutaten zu kochen, das das Klima nicht belastet. Ein Mastbetrieb oder Bauernhof in der Gegend: Zeig den Schülern, wie Tiere gezüchtet, gefüttert und schließlich geschlachtet werden, bevor sie auf dem Tisch des Endverbrauchers landen. Wenn du eine Liste erstellt hast, solltest du die Betreiber kontaktieren und detaillierte Informationen über ihre Programme und Aktivitäten einholen. Manche von ihnen bieten sicher spezielle Informationspakete und Programme für Schulklassen an. Außerdem musst du mögliche Termine und Uhrzeiten sowie Eintrittspreise erfragen.  Frag auch nach, wie viele Schüler die Einrichtung zur selben Zeit besuchen können. Es ist wichtig, dass genug Kapazität für deine gesamte Gruppe gegeben ist. Frag nach Pausenmöglichkeiten und der Anzahl der Toiletten. Diese zusätzlichen Informationen werden dir helfen, deine Liste einzugrenzen und schließlich eine Einrichtung auszuwählen. Wenn du eine Örtlichkeit auswählst, solltest du dabei berücksichtigen, wie viel der Ausflug kosten wird. Er sollte nicht zu teuer werden, damit alle Schüler der Klasse ihn sich leisten können. Niemand sollte einen Ausflug verpassen müssen, weil seine Familie nicht das nötige Geld hat. Hier sind einige Vorschläge, wie du die Kosten für alle senken kannst:  Wähl ein Ziel in der Nähe aus, damit die Anreise günstig ist. Finde ein Ziel, zu dem die Schüler ihr eigenes Essen und Snacks mitbringen können, damit sie kein Geld in Restaurants ausgeben müssen. Erkundige dich nach Gruppenrabatten oder Schülerpreisen. Informier dich, ob du einen festen Zeitplan machen musst, weil etwa nur zu bestimmten Uhrzeiten Führungen angeboten werden. Wähl das Ziel aus, das am besten alle Kriterien erfüllt, die du in deinem Auswahlprozess festgelegt hast. Das Ziel sollte das Lernziel erfüllen, angemessene Aktivitäten und Beschäftigungsmöglichkeiten für die Altersgruppe der Schüler bieten, für die Größe deiner Gruppe ausgestattet sein und nicht zu teuer sein. Sobald du dich offiziell für ein Ziel entschieden hast, solltest du dir Namen, Telefonnummer und E-Mailadresse einer Kontaktperson geben lassen. Das erleichtert dir die Buchung des Ausflugs, wenn du alle notwendigen Genehmigungen eingeholt hast.

english_section_name: Selecting an Educational Site for a Field Trip

summary: Integrier den Ausflug in den Unterricht. Erklär vor dem Ausflug genau, was ihr machen werdet. Erkläre genau, welche Verhaltensregeln für den Ausflug gelten. Diskutier die Sicherheitsregeln mit deiner Klasse. Schick noch einmal ein Infoblatt mit zusätzlichen Details an die Eltern.

document: Studien haben gezeigt, dass Schüler mehr von Ausflügen profitieren, wenn diese vorher und nachher eingehend im Unterricht besprochen werden. Wenn euer Thema etwa „Tiere und ihre Lebensräume“ ist und ihr einen Zoo besuchen werdet, solltet ihr euch im Unterricht zuvor mit verschiedenen Ökosystemen und Habitaten beschäftigen:  Lass deine Schüler herausfinden, wie die Habitate unterschiedlicher Tiere aussehen, die ihr im Zoo sehen werdet. Lass sie dann die natürlichen Lebensräume mit den Gehegen vergleichen, die der Zoo für die Tiere zur Verfügung stellt. Lass die Schüler beurteilen, ob sie die Haltung der Tiere im Zoo aufgrund dieses Vergleichs als artgerecht empfinden, und frag sie, welche Verbesserungsvorschläge sie hätten. Bereite deine Schüler auf den Ausflug vor, indem du ihnen alle geplanten Aktivitäten erklärst und ihnen sagst, was von ihnen erwartet wird. Geh mit ihnen den Ablaufplan durch, damit sie sich darauf einstellen können.  Das gibt dir auch die Möglichkeit, bereits im Voraus Instruktionen zu kommunizieren und so am Tag des Ausflugs Zeit zu sparen. Lass die Klasse Fragen brainstormen, die sie während des Ausflugs an das Personal stellen wollen. Alternativ kannst du mit ihnen besprechen, wie man intelligente Fragen formuliert. Lass die Schüler wissen, wie sie sich zu verhalten haben und welche Konsequenzen Fehlverhalten haben wird. Besucht ihr etwa ein Museum, solltest du die Schüler zum Beispiel daran erinnern, dass sie sich leise und respektvoll verhalten und die Exponate nicht berühren sollten. Sollten sie unangenehm auffallen, hätte das einen Anruf bei den Eltern zur Folge. Indem du die Erwartungen klar kommunizierst, kannst du am Tag des Ausflugs Probleme vermeiden. Erklär auch die Regeln für die Anfahrt. Sag den Schülern, dass sie während der Fahrt sitzen bleiben sollen und den Busfahrer nicht ablenken dürfen. Unabhängig von der Art des Ausflugs solltest du immer klar kommunizieren, welche Sicherheitsvorkehrungen zu beachten sind. Wenn du etwa eine Gruppe junger Schüler mit auf den Ausflug nimmst, vergewissere dich, dass sie die Verkehrsregeln kennen.  Meist ist es praktisch, wenn du jedem Schüler einen Partner zuteilst, sodass sofort auffällt, wenn jemand fehlt. Alternativ kannst du die Klasse in kleinere Gruppen einteilen und jeder Gruppe einen Betreuer zuteilen. So lässt sich auch das Benehmen der Schüler leichter überwachen. Neben der Einverständniserklärung und den Formularen für die medizinischen Erklärungen solltest du detaillierte Informationen zum Ausflug in einem Infobrief zusammenstellen und Eltern und Schüler wissen lassen, was sie mitbringen sollen. Folgende Informationen könnte der Brief enthalten:  Informationen zum Zielort und eine genaue Beschreibung der Örtlichkeiten. Eine detaillierte Liste der geplanten Aktivitäten. Spezielle Vorkehrungen, die Eltern und Schüler für den Ausflug treffen sollten, etwa spezielle Kleidung, Boots, eine Lunchbox, Taschengeld, Sonnencreme, Wasserflaschen und ähnliche Dinge. Die geplanten Abfahrts- und Ankunftszeiten, wenn sie von den regulären Schulzeiten abweichen. Eine Packliste, wenn ihr über Nacht bleibt.

english_section_name: Preparing Your Students for a Field Trip


summary: Arbeite mit einem Veröffentlichungsdienstleister im Internet. Lasse dein Buch drucken. Schicke deine Arbeit an ein Magazin für Kinder.

document: Du kannst dein Buch online auf verschiedene Wege veröffentlichen und dann mit Freunden und Familie teilen. Scribblitt ist für Kinder geeignet und lässt dich deine Bücher schreiben, illustrieren und gestalten. Du kannst sie auch ausdrucken und dir zuschicken lassen. Manche Funktionen dieser Seite sind kostenpflichtig, also sprich vorher mit deinen Eltern darüber. Du kannst deine Geschichte auch online veröffentlichen und von einer Community im Internet lesen und genießen lassen. KidPub ist ein Forum von Kindern für Kinder, in dem du deine Geschichten und Kapitel veröffentlichen und lesen, aber auch die anderer lesen kannst. Dienstleister wie Scribblitt oder LuLu.com lassen dein Buch kostenpflichtig binden und drucken. LuLu lässt dich sogar Kopien deiner Bücher online verkaufen. Du brauchst die Erlaubnis deiner Eltern oder deines gesetzlichen Vertreters, um Zugriff auf diese Dienstleistungen zu haben und sie zu nutzen. Für alle Dienstleistungen im Internet brauchst du ein gewisses Alter, damit du sie nutzen kannst. Deshalb ist die Hilfe deiner Eltern bei der Nutzung dieser Seiten und dem Druck deines Buchs so wichtig. Es gibt Magazine, die speziell die Arbeiten von Kindern veröffentlichen. Schicke deine Geschichte an eines dieser Magazine! Jeder große Autor hat irgendwo klein angefangen. Es ist ein guter Anfang, deine Geschichte in einem Magazin veröffentlichen zu lassen.  Stone Soup ist ein bekanntes Magazin, das die Arbeiten von Kindern für Kinder veröffentlicht. Sieh dir eine Ausgabe in der Bibliothek oder auf ihrer Webseite an, damit du eine Idee davon bekommst, welche Art von Geschichten sie mögen und wie du Arbeiten einreichen kannst. Du musst 13 Jahre oder jünger sein, um deine Arbeit bei Stone Soup einreichen zu können. Die Zeitschrift gibt es in Deutschland leider nicht.  NewPages.com ist eine Webseite, die Schriftstellern hilft, Orte zu finden, an die sie ihre Arbeit zur Veröffentlichung schicken können. Es gibt einen bestimmten Teil auf der Seite für Kinder und junge Schriftsteller. Sieh dir die aktuellen Informationen über Magazine an, die junge Schriftsteller zum Einreichen ihrer Werke ermutigen.

english_section_name: Publishing Your Book

summary: Lies viele Bücher. Verwende dein eigenes Leben als Inspiration. Erforsche deine Familiengeschichte nach Geschichten und Ideen. Recherchiere über Leute, Orte und Dinge, die dich interessieren.

document: Du musst auch ein toller Leser sein, wenn du ein toller Schriftsteller sein willst, egal wie alt du bist! Lies so oft und so viel wie du kannst. Wenn du nicht weißt, welche Bücher du lesen sollst, dann bitte deinen Lehrer oder einen Bibliothekar um Vorschläge.  Lesen gibt dir eine bessere Vorstellung dessen, welche Schriftstücke du gerne liest. Wenn du neue Bücher liest und eines findest, das du wirklich magst, dann denke einen Moment darüber nach, warum du es magst. Was ist so toll an der Geschichte? Hat sie wirklich tolle Charaktere oder eine hervorragende Kulisse? Verwende das, was du in Büchern gerne liest, als Beispiele dessen, was du selbst schreiben willst.  Ärzte müsse von anderen Ärzten lernen. Schriftsteller von anderen Schriftstellern. Vielleicht magst du eine bestimmte Art von Buch sehr gerne. Lies dennoch viele verschiedene Bücher, um von verschiedenen Schriftstellern zu lernen. Du denkst vielleicht, dass in deinem Leben nichts Aufregendes oder Interessantes passiert, kannst es aber dennoch als Beginn deiner eigenen Geschichten verwenden. Nimm beispielsweise etwas, das einfach und schlicht erscheint, und mache daraus etwas Interessantes und Neues.  Wenn du beispielsweise eine Geschichte über einen Superhelden schreiben wolltest, dann baue deine Figur aus deinem Alltag auf. Dein Superheld ist vielleicht ein Kind wie du und entdeckt eines Tages in der Schule seine Kräfte. Du kannst die Kulisse und Orte verwenden, die dir aus dem echten Leben vertraut sind, und eine fiktionale Geschichte an diesen Orten schreiben. Vielleicht gibt es ein gruseliges altes Haus in deiner Nachbarschaft. Du kannst eine Geschichte über jemanden schreiben, der in dem gruseligen alten Haus ermittelt und etwas Unerwartetes findet. Frage deine Mutter, deinen Vater, deine Oma oder deinen Opa, ob sie dir Geschichten aus ihrem Leben erzählen. Lerne etwas Neues darüber, wie das Leben in ihrer Kindheit war und über Leute in deiner Familie, die du nicht gut oder gar nicht kennst.  Wenn du eine Fiktion (eine Geschichte, die nicht wahr oder real ist) schreibst, dann kannst du Geschichten aus deiner Familiengeschichte als Ausgangspunkt verwenden, aber Namen, Orte und Details so verändern, dass sie zu deinen Ideen passen.  Wenn du eine nichtfiktionale (eine wahre) Geschichte schreibst, dann sage deiner Familie, dass du über sie schreibst und frage, ob sie ihre Geschichten mit dir teilen wollen, damit du darüber schreiben kannst. Vielleicht hast du in der Schule etwas gelernt, das du interessant findest, wie etwas über ein historisches Ereignis oder eine interessante Person. Verwende etwas, das du magst und das dich interessiert, um Ideen für deine Geschichten zu finden.  Deine Hobbys zählen hier auch. Wenn du vielleicht beispielsweise gerne reitest, dann kannst du eine Geschichte über jemanden schreiben, der auch gerne reitet. Wenn du Fußball magst, dann könnte deine Hauptperson ein berühmter Sportler sein. Denke über deine Interessen und Hobbys nach und recherchiere dann ein wenig darüber, um dich inspirieren zu lassen. Recherchiere in der Schulbibliothek oder frage deine Eltern, ob du im Internet darüber recherchieren darfst.

english_section_name: Finding Your Inspiration

summary: Lies und bearbeite deinen ersten Entwurf. Perfektioniere deinen finalen Entwurf. Willst du Illustrationen in deinem Buch?

document: Es wartet immer noch viel Arbeit auf dich, nachdem du deinen ersten Entwurf geschrieben hast. Lies ihn erneut. Lies aufmerksam. Verwende Textmarker, um alles zu markieren, das du ändern oder verbessern willst.  Viele Schriftsteller sagen, dass eine gedruckte Arbeit sich am besten korrigieren lässt. Wenn du dein Buch oder deine Geschichte auf dem Computer geschrieben hast, dann drucke sie aus und verwende den Druck für deine Bearbeitung.  Wenn du dein Schriftstück laut liest, dann bemerkst du Fehler, die du nicht siehst, wenn du leise in deinem Kopf liest. Du bist so nämlich gezwungen, jeden Satz sehr gründlich zu lesen. Markiere Rechtschreib- und Interpunktionsfehler. Markiere Probleme, die du bemerkst, weil die Sätze nicht richtig klingen oder Stellen, die du ändern oder verbessern willst. Achte darauf, dass dein Schreibstil gleich bleibt. Wenn du in der Vergangenheit ("Er war") beginnst zu schreiben und später in der Gegenwart ("Er ist") schreibst, dann kannst du das bearbeiten und dich an eine Zeit halten. Wenn du ihn ein Mal durchgegangen bist und Fehler markiert hast, dann verbessere und verändere alles, das du am ersten Entwurf markiert hast. Gehe ihn dann ein zweites Mal durch. Warte einige Tage zwischen jedem Entwurf, damit du das zweite Mal einen frischen Blick darauf hast. Konzentriere dich bei jeder Bearbeitung auf unterschiedliche Stellen des Buchs. Konzentriere dich bei der ersten Bearbeitung beispielsweise auf den Dialog, bei der zweiten auf die Beschreibung oder Handlung. Du kannst sie selbst machen oder einen Freund um Hilfe bitten! Manche Autoren haben Illustrationen in ihren Büchern, während andere nur kleine Zeichnungen vor jedem Kapitel haben. Du kannst entscheiden, ob du einige Illustrationen willst oder gar keine.  Wenn du einen Freund um Hilfe bei der Zeichnung der Illustrationen bittest, dann würdige ihn auf der Titelseite! Verwende für die Illustrationen verschiedene Medien, wenn du welche einbauen willst. Zeichne beispielsweise etwas mit der Hand und sieh dann, ob es mit dem Computer besser aussieht.

english_section_name: Editing and Revising Your Book

summary: Beginne mit einer Gliederung. Schreibe deinen ersten Entwurf aus der Gliederung. Schreibe interessante Szenen und Dialoge. Zeige und erzähle nicht.

document: Du kannst deine Ideen so chronologisch ordnen. Du kannst dein Buch schreiben, ohne dass du Ideen vergisst, die du für die Handlung hattest. Du bekommst außerdem eine klare Idee dessen, was in deinem Buch passiert, bevor du es schreibst.  Du kannst deine Gliederung im Format deiner Wahl verfassen. Traditionell beginnt jeder Abschnitt mit einer kurzen Überschrift. Danach listest du Stichpunkte auf, um kurz zu schreiben, was in diesem Abschnitt passiert. Du kannst auch verschiedene Gliederungen für unterschiedliche Teile des Buchs schreiben. Du kannst beispielsweise eine Gliederung für die Handlung schreiben und eine weitere, die die Informationen und Ideen über die Hauptcharaktere organisiert oder über die Kulisse ist. Wenn du deine Gliederung geschrieben hast, dann sollte es leichter sein, das eigentliche Buch zu schreiben. Du musst nur deine kurz gefassten Ideen aus der Gliederung in ganze Kapitel und Szenen ausweiten.  Du kannst mit der Schneeflocken-Methode arbeiten. Du beginnst mit einem Satz, vielleicht mit dem ersten Satz deines Buches oder eines Kapitels, und erarbeitest daraus einen Absatz und so weiter bis du viel Text hast.  Das Tolle an einer vorbereiteten Gliederung ist, dass du sie ändern kannst, während du schreibst, und nicht verwirrt oder unorganisiert wirst. Notiere die Änderungen an der Gliederung, während du dein Buch schreibst, um organisiert zu bleiben. Ein sehr wichtiger Teil beim Verfassen eines guten Buches ist, dass du viel Handlung und Dialoge zwischen den Personen hast. Gute Szenen und Dialoge findest du in deinem Lieblingsbuch.  Sei in deinen Dialogen nicht zu formal. Wer sind deine Charaktere? Kinder wie du? Erwachsene? Wenn sie Kinder sind, dann überlege wie du und deine Freunde sprechen. Wie hören eure Gespräche sich an? Schreibe einen Dialog, der wie ein echtes Gespräch klingt. Verwende in deinen Szenen Handlungen. Lasse die Charaktere etwas tun. Schreit die Mutter deines Hauptcharakters, nachdem er ihr erzählt, dass er ein Superheld ist? Springt sie aufgeregt im Zimmer herum? Lasse deine Charaktere körperlich und mit Worten reagieren. Wenn du dein Buch schreibst, dann erzähle deinen Lesern nicht jedes Detail der Geschichte. Beschreibe detailliert die Kulisse und lasse den Leser die Charaktere im Wald sehen, statt ihm zu erzählen, dass die Charaktere im Wald sind.  Beschreibe viel. Schreibe nichts Flaches oder zu Einfaches. Gehe ins Detail über die Szenen, über die du schreibst. Beschreibe die Kulisse. Beschreibe wie die Charaktere aussehen. Beschreibe das Wetter oder sogar den Ton der Stimme, wenn jemand spricht. Denke beim Verfassen einer Beschreibung an die fünf Sinne: Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten. Was schmeckt dein Charakter? Wie riecht die Kulisse und wie klingt sie? Was fühlt oder sieht dein Charakter? Verwende die Sinne, um interessante und effektive Beschreibungen zu verfassen.

english_section_name: Writing Your Book


summary: Pflege dich. Willst du einen Bart oder dich rasieren? Putze deine Zähne regelmäßig. Kämme deine Haare und pflege sie. Verwende Parfüm oder Body Spray. Kleide dich stylisch und frisch.

document: Dusche dich täglich. Verwende Seife und warmes Wasser. Reinige besonders die schwitzigen Stellen, wie die Achseln. Shampooniere dein Haar und verwende Spülung, damit deine Haare weich und geschmeidig sind. Ein älteres Mädchen mag einen Jungen, der sich pflegt und der Welt positiv zeigt.   Verwende nach der Dusche Deodorant. Verwende genug und arbeite es ein. Du willst keine Schweißflecken haben, wenn du mit einem älteren Mädchen sprichst. Du kannst Handcreme verwenden, damit deine Hände weich werden. Wenn du raue Hände hast, dann will sie sie sicherlich nicht berühren. Wenn du einen Bart möchtest, dann ist das okay. Du brauchst allerdings genug Barthaare, dass es auch wirklich wie ein Bart aussieht. Kleine, helle Haare im Gesicht sind unattraktiv, besonders für ältere Mädchen. Du siehst aus wie jemand, der gerade in der Pubertät ist, statt wie ein erwachsener Mann. Trimme dir den Bart lieber. Lasse ihn nicht wild wachsen. Verwende regelmäßig einen Rasierer oder Trimmer, damit du gepflegt und ordentlich aussiehst.   Ein rasierter Bart ist leichter in der Pflege. Rasiere dich jeden Morgen mit einem Rasierer und Rasiergel. Manche Mädchen mögen Stoppeln, länger solltest du deine Haare aber nicht wachsen lassen. Ältere Mädchen lieben glattrasierte Männer. Trimme nicht nur deine Gesichtshaare. Rasiere dir auch die Brusthaare und pflege deine Intimzone. Das zeigt älteren Mädchen, dass dir dein Äußeres und wie du dich präsentierst wichtig ist. Ältere Mädchen mögen es, wenn ein Junge sich pflegen kann. Sie schätzen es, wenn er einen frischen Atem hat. Putze dir die Zähne (zwei Minuten lang) zwei Mal täglich, ein Mal morgens und ein Mal abends. Verwende danach Zahnseide, um Essensreste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen. Verwende zum Abschluss Mundspülung, die deinen Mund säubert und dir einen frischen Atem schenkt.  Nimm Pfefferminzbonbons oder Kaugummis mit dir für den Fall, dass du deine Zähne eine Weile nicht geputzt hast. Das überdeckt den Geruch zumindest und dein Atem riecht minzig frisch. Kämme dir nach dem Duschen die Haare, damit sie nicht ungepflegt aussehen. Wenn du magst, dann kannst du Pflegeprodukte verwenden, wie Stylinggel, um dich zu frisieren. Du willst gepflegt und reif aussehen.  Gehe jeden Monat zum Friseur. Haare im Nacken und über den Ohren müssen geschnitten werden. Gib einen Spritzer auf deine "Pulspunkte". Das sind die Stellen, an denen die Blutgefäße nah unter der Haut sind. Das Blut erzeugt Hitze und verbreitet die Duftstoffe sehr gut. Diese Punkte sind unter den Achseln, in der Kniekehle, an der Brust und an den Handgelenken. Trage nicht zu viel auf. Viel Parfüm verstreckt ein älteres Mädchen. Viele jüngere Jungs tragen gerne Football- oder Baseball-Jerseys. Viele ältere Mädchen stehen auf Jungs, die sich ähnlich wie sie kleiden. Wenn sie Shorts mit einem Gürtel zu einem Polo-Shirt trägt, dann gefällt ihr der "Preppy"-Look. Wenn sie immer Jeans und T-Shirt trägt, dann will sie einen sportlichen Jungen mit einem lässigen Look.   Bügle deine Kleidung. Das zeigt älteren Mädchen, dass dir wichtig ist, wie du auf die Außenwelt wirkst und dass du dich pflegst. Du willst nicht aussehen, als wärst du gerade aus dem Bett aufgestanden. Es ist normal, dass der individuelle Kleidungsgeschmack variiert. Es gibt keine "perfekte" Kleidung. Ziehe dich nach bestem Wissen und Gewissen an. Es ist immer eine gute Idee, sich im Laden nebenan neue Shirts/Hosen zu kaufen, wenn du nicht viele im Kleiderschrank hast.

english_section_name: Appearing Like a Mature Man

summary: Verhalte dich reif, wenn du mit ihr flirtest. Sei selbstbewusst, wenn du mit ihr sprichst. Was interessiert sie? Tu etwas, das sie auch tut. Lies ihre Körpersprache, nicht nur ihre Worte. Freunde dich mit ihren Freunden an. Bitte sie um ein Date.

document: Wenn du noch nicht viel geflirtet hast, dann lächle sie einfach an. Sage ihr, wie gut sie heute aussieht oder mache ihr ein Kompliment für ihr Outfit. Sprich über sie als Person, über ihr Lachen, ihre Augen und über einzigartige Eigenschaften. Berühre sie nie, besonders anfangs nicht. Sieh ihr in die Augen, wenn du mit ihr sprichst, um ihr zu zeigen, dass du ihr deine ungeteilte Aufmerksamkeit schenkst. Stehe aufrecht und nicht gekrümmt. Denke niemals, dass du sie nicht daten kannst. Du musst positiv denken. Ältere Mädchen bemerken dein Selbstbewusstsein und sind angezogen davon. Sprich sanft, statt deine Worte zu verschlucken. Mache hin und wieder einen Witz, über den sie lachen muss. Lächle und sieh nicht böse drein.  Halte das Gespräch am Laufen. Habe immer etwas im Hinterkopf, das du sagen kannst, wenn sie ausgeredet hat. Du willst kein peinliches Schweigen. Sprich über reife Themen, wie eine Sportmannschaft, zu der du gehörst, ein Buch, das du erst kürzlich gelesen hast oder etwas, das jemand in ihrem Alter interessant findet. Frage sie, wo sie arbeitet, welchen Sport sie macht, auf welche Uni sie gehen will und woher ihre Familie kommt. Das sind reife Fragen, die zeigen, dass du sie wirklich als Person kennenlernen willst, statt als Sexobjekt. Wenn sie beispielsweise im Debattierclub ist, dann tritt ihrem Team bei, um ihre Aufmerksamkeit auf dich zu ziehen. Das funktioniert besonders gut, wenn sie weiß, dass du damit deine Wohlfühlzone verlässt. Tritt beispielsweise ihrem Buchclub bei, selbst wenn du nicht allzu gerne liest. Das zeigt ihr, dass du dich anstrengen willst, um sie um ein Date zu bitten. Dir ist nicht nur wichtig, was dich interessiert, sondern auch was sie interessiert. Sie sagt vielleicht etwas Nettes, aber ihr Blick streift in die Ferne. Behalte ihre Aufmerksamkeit mit Hilfe deines Aussehens, deines Tonfalls und deiner liebenswerten Persönlichkeit. Wenn sie nicht interessiert wirkt, dann wechsle das Thema. Als reifer Mann musst du verstehen, dass ältere Mädchen wissen, was sie wollen. Wenn sie dir ihre Nummer nicht geben will und nie antwortet, dann lasse los.   Wenn ihre Arme verschränkt sind oder sie wegsieht, während du mit ihr sprichst, dann hat sie kein Interesse an dir. Richte deinen Körper beim Reden zu ihr. Zeige, dass du auf sie fokussiert bist. Du wirkst dann nicht wie ein kompletter Außenseiter und fühlst dich der Gruppe verbundener. Wenn du sie später daten willst, dann musst du dich zumindest an ihre Freunde gewöhnen. Wenn sie sieht, dass du sie nicht leiden kannst, dann wird sie kein Interesse haben. Reife Männer können sich mit ihren Freunden anfreunden. Ihre Freunde machen sie glücklich und das sollte dich glücklich machen. So zeigst du, dass du reifer bist als du aussiehst und das ist gut. Dates sind ein wichtiger Abschnitt, wenn sie deine Freundin werden soll. Frage sie zuerst nach ihrer Handynummer, damit du sie nach der Schule kontaktieren kannst. Bitte sie immer persönlich um ein Date, niemals per SMS oder Anruf. Ältere Mädchen mögen Jungs nicht, die sich in ihrer Anwesenheit eingeschüchtert fühlen. Setze dir ein deutliches Datum und eine Uhrzeit für die Frage und das Date, damit du es nicht vergisst.  Frage sie beispielsweise: "Hey [Name einfügen]. Ich dachte, wir könnten Freitagabend essen gehen und wollte wissen, ob du mitkommen möchtest?"

english_section_name: Talking With an Older Girl

summary: Geht in ein schönes Restaurant. Arbeite auf Körperkontakt hin. Bereite dich auf tiefergehende Intimität vor. Stresse dich nicht wegen des Altersunterschieds. Sage ihr immer wieder, dass du sie liebst.

document: Das klassische Date ist eine gemeinsame Mahlzeit. Hole sie im Auto ab und fahrt zum Restaurant. Öffne ihr die Türen. Stelle ihr Fragen und führt ein lebhaftes Gespräch. Sieh ihr in die Augen, während du sprichst und zuhörst. Mache ihr Komplimente für das schöne Kleid, das sie trägt.   Geht erst beim zweiten Date ins Kino. Beim ersten Date solltet ihr euch ansehen und miteinander sprechen. Bei späteren Dates können Filme Spaß machen und euch Gesprächsstoff geben. Bringe ihr Blumen mit, wenn du sie abholst. Das ist ein guter Einstieg und das Date beginnt so keinesfalls schrecklich. Bei ersten Dates spricht man eigentlich nie über Sex. Halte während des Essens oder im Auto auf dem Heimweg ihre Hand. Ein älteres Mädchen macht vielleicht selbst den ersten Schritt, du willst aber Selbstbewusstsein beweisen. Bringe sie zur Tür. Gib ihr einen Gute-Nacht-Kuss auf die Lippen. Nimm deine Hand dabei hinter ihren Kopf.   Ein erster Gute-Nacht-Kuss sollte nur zwischen fünf und sechs Sekunden dauern. Du willst nicht, dass es komisch wird oder ihr das Gefühl vermitteln, du würdest mehr wollen. Küsse sie nicht nur flüchtig auf die Lippen oder die Wange. Verwende ein bisschen Zunge und zeige ihr, dass du etwas für sie empfindest. Sie wird mehr wollen und in Zukunft offener für Dates sein. Ein älteres Mädchen ist sexuell weiter und hat mehr Erfahrung als du. Entscheide, wie intim du werden willst, wenn du sie besser kennst. Wenn du bereit für mehr bist, dann sei direkt darüber. Wenn du willst, dann lasse dich treiben. Höre auf ihre Bedürfnisse und drücke deine Wünsche aus.   Ältere Mädchen sind reif und wollen Safer Sex. Nimm immer ein Kondom mit, falls der Moment passt. Offene, ehrliche Beziehungen basieren auf einem guten Sexleben. Wenn ihr kein gutes Sexleben habt, dann hat die Beziehung wahrscheinlich keine Zukunft. Kuschelt und neckt euch vor und nach dem Sex. So kommt ihr in Stimmung und du zeigst, dass du reif bist. Er wird immer da sein, du musst dich aber deswegen nicht sorgen. Der Altersunterschied ist nicht so wichtig. Entspanne dich, lerne sie kennen und gehe die Beziehung an wie jede andere. Höre nicht auf andere, die eure Beziehung nicht verstehen. Ein reifer Mann ist immer für seine Freundin da. Er ist da, wenn sie glücklich ist und lacht, aber auch wenn sie traurig und instabil ist. Zeige ihr, dass du reif bist. Verlasse sie nicht. Kaufe ihr weiterhin Blumen, schenke ihr Schokolade und kaufe ihr Karten. Es ist ein bisschen klischeehaft, funktioniert aber. Sage ihr an jedem Tag, an dem du nicht bei ihr bist, dass du sie liebst.

english_section_name: Dating an Older Girl


summary: Drucke dir eine Pop-Up Vorlage aus.

document: Suche im Internet nach "Vorlagen für Pop-Up Karten", um die gewünschte Vorlage für deine Karte zu finden. Es gibt viele verschiedene Vorlagen online, du hast also viele Optionen. Suche eine Vorlage, die nicht zu schwierig auszuschneiden und richtig zu kleben ist. Verwende für dieses Tutorial die Vorlage hinter diesem Link (PDF).

english_section_name: Cutting the Shape


summary: Sei dir darüber im Klaren, dass es normal ist, verwirrt zu sein, was deine Gefühle betrifft. Betone, dass du Liebe verdient hast. Ziehe es in Betracht, Meditieren oder Achtsamkeit zu lernen. Erkunde deine eigene Identität. Lege fest, was du willst. Überlege, was in deinen anderen Beziehungen gut funktioniert. Überlege, was in deinen bisherigen Beziehungen los war.

document: Die Bereiche des Gehirns, die mit Verlieben zu tun haben, sind dich gleichen, die auch für körperliche Schmerzen oder sogar Süchte zuständig sind. Sich zu verlieben kann sich wunderbar anfühlen, aber es kann auch ernsthaften emotionalen und sogar körperlichen Schaden anrichten, wenn du den Verlust dieser Liebe erleben musst. Mit der Zeit wirst du dich besser fühlen, du kannst diesen Prozess aber nicht beschleunigen. Es kann schwierig sein, zu glauben, dass du Liebe verdient hast, besonders, wenn du Beziehungen erlebt hast, in denen es eher darum ging, deine Fehler zu kritisieren, als dich als Mensch zu akzeptieren. Allerdings hat jeder Mensch Liebe verdient und du kannst es üben, diese Art von Selbstwert zu entwickeln, indem du es übst, dich selbst zu lieben. Zu lernen,  Mitgefühl mit dir selbst zu haben kann dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu steigern.  Zum Mitgefühl mit sich selbst gehören drei grundlegende Elemente: „Freundlichkeit gegenüber sich selbst“ (dich als fehlerhaften aber wertvollen Menschen zu akzeptieren), „Menschlich-Sein“ (zu verstehen, dass alle Menschen Fehler machen) und „Achtsamkeit“ (Erlebtes zu erkennen und zu akzeptieren, ohne es zu beurteilen). Wenn du dich dabei ertappst, dass du verallgemeinernde Aussagen triffst, wie zum Beispiel „Ich werde niemals jemanden finden, der mich liebt“ oder „Niemand mag mich“, versuche, Beweise zu finden, die diese Aussagen widerlegen, wie „Ich habe bis jetzt keinen romantischen Partner gefunden aber habe Freunde, die gerne Zeit mit mir verbringen“ oder „Mein Wert hängt nicht davon ab, ob andere mich mögen. Ich bin es wert, geliebt zu werden, weil ich ein Mensch bin.“ Psychologen haben bewiesen, dass das Entgegnen dieser selbstverleugnenden Denkansätze verändern kann, wie man sich mit sich selbst fühlt. Achtsamkeit ist ein Kernelement des Selbst-Mitgefühls, welches dir auch bei Stress oder innerer Unruhe helfen kann. Eine der schädlichsten Dinge im Bezug auf das Ende einer Beziehung ist, das „Was, wenn...“-Spiel mit dir selbst zu spielen: „Was, wenn ich etwas anderes gesagt hätte?“, „Was, wenn ich größer/kleiner/lustiger wäre?“. Über all den Möglichkeiten zu grübeln, wie die Dinge sein hätten können, wird dich daran hindern, dich weiterzuentwickeln und neues Glück zu finden. Meditation, bei der du dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst, kann dir helfen, damit aufzuhören, wie besessen über die Vergangenheit nachzudenken. Es ist sehr wichtig, deine wahre Identität – deine Ziele, deine Hoffnungen und deine Werte – zu verstehen, bevor du dich auf eine ernsthafte Beziehung mit jemandem einlässt. Zu wissen, wer du bist, was du willst und was dir wichtig ist, wird dir helfen zu wissen, bei welchen Dingen du Kompromisse eingehen kannst und was für dich inakzeptabel ist. Dich selbst zu verstehen wird dir auch helfen, zu vermeiden, in einer Beziehung „Erfüllung“ zu erwarten, die du nur selbst erreichen kannst.  Viele Dinge im Bezug auf eine Person können sich verändern und tun das auch, aber wir verfügen normalerweise über ein paar Grundwerte, die tendenziell das ganze Leben lang gleich bleiben. Dazu gehören Ambition, Ehrlichkeit, Beharrlichkeit, Flexibilität oder Verletzlichkeit. Diese Überzeugungen leiten unser Verhalten unsere Entscheidungen und Handlungen. Diese zu verstehen wird dir helfen, jemanden zu finden, der sie teilt.   Weitere wichtige Dinge, die du über dich selbst wissen solltest, sind, ob du Kinder bekommen möchtest oder nicht, wie du dem Verdienen und Verwalten von Geld gegenüber eingestellt bist, wie du Entscheidungen triffst und ob es dir wichtig ist, einen Partner zu haben, der deine religiösen Überzeugungen teilt. Viele Menschen erwarten sich in romantischen Beziehungen die gleichen grundlegenden Dingen: Liebe, Unterstützung, Gemeinsamkeit. Wie sich diese Wünsche äußern ist jedoch von Person zu Person verschieden. Nimm dir etwas Zeit, um deine emotionalen Bedürfnisse und Prioritäten unter die Lupe zu nehmen und dir zu überlegen, wie dein idealer Partner diese erfüllen könnte. Finde heraus, was entscheidend ist oder wobei du vielleicht einen Kompromiss eingehen könntest.  Halte deine Erwartungen realistisch. Es ist absolut richtig und gesund, sich einen Partner zu wünschen, der dich respektiert und unterstützt. Ohne diese Dinge, kannst du keine gesunde Beziehung führen. Es ist jedoch nicht gesund, einen Partner zu benötigen, um dich „ganz“ oder „liebenswert“ zu fühlen. Das sind Bedürfnisse, die du nur für dich selbst erfüllen kannst. Es ist nichts Ungewöhnliches, eine Liste mit „Must-haves“ zu haben, was die Partnersuche betrifft. Therapeuten sagen aber, dass das wichtigste Kriterium für eine romantische Beziehung ist, dass jemand deine wichtigsten Werte teilt. Zum Beispiel, wenn dir emotionale Offenheit wichtig ist, aber der anderen Person nicht, wird es für dich sehr schwierig sein, eine erfüllende Beziehung zu führen. Um dir zu helfen, zu verstehen, mit welcher Art Mensch du in einer romantischen Beziehung glücklich sein wirst, denke über deine anderen Beziehungen nach, mit denen du zufrieden bist, wie jene zu Freunden und Familie. Was empfindest du in diesen Beziehungen und warum? Wie gehen diese Menschen mit dir um und drücken ihre Gefühle für dich aus?   Denke auch über die Arten von Freundschaften nach, die du normalerweise hast. Auch wenn die meisten Menschen Freunde mit sehr unterschiedlichen Persönlichkeiten haben, werden sie in vielen Fällen bestimmte Eigenschaften haben, die es uns ermöglichen, erfüllende Beziehungen mit ihnen zu führen. Wenn du zum Beispiel bemerkst, dass die meisten deiner engsten Freunde extrovertiert sind, würde vielleicht ein extrovertierter Partner am besten zu dir passen. Wenn du Freunde hast, die ihre Zuneigung zu anderen sehr offen zeigen, würdest du mit einem Partner, der das weniger tut, vielleicht nicht zufrieden sein. Auch wenn es verlockend sein mag, nie wieder an deinen Ex zu denken, gibt es Forschungen, die beweisen, dass Menschen, die über ihre Trennungen nachdenken sich tatsächlich schneller davon erholen, als welche, die das nicht tun.   Drücke deine Gefühle aus, egal ob gegenüber einem Therapeuten, einer Freundin oder dir selbst in einem Tagebuch. Das kann dir helfen, dich von dem emotionalen Schaden einer Trennung zu erholen und dein positives Selbstbild zu verstärken.  Über die Beziehung nachzudenken kann dir auch helfen, jegliche ungesunde oder unproduktiven Verhaltensweisen herauszufinden, die Teil deiner letzten Beziehung waren; oft würden diese gleichen Verhaltensweisen in deiner nächsten Beziehung wieder auftauchen, sofern du nichts unternimmst, um dich zu ändern und um deine Partnersuche zu verändern.

english_section_name: Understanding Yourself

summary: Vermeide die „Fantasiebindung“, wenn du eine neue Beziehung eingehst. Baue eine bedeutungsvolle Kommunikation zur Person auf. Mach es der anderen Person möglich, sich dir gegenüber zu öffnen. Versuche, deinen Partner nicht zu idealisieren. Sei du selbst.

document: Dieser Begriff wurde von dem Psychologen Robert Firestone geprägt, um ein Phänomen zu beschreiben, das leider allzu oft in neuen Beziehungen auftritt: Aufgrund defensiver Verhaltensweisen, die durch Verletzungen in in früheren Beziehungen erlernt wurden, geben die Personen in einer Paarbeziehung ihre individuellen Identitäten und Interessen auf und verschmelzen zu einer Einheit, in der Hoffnung, das diese sie komplett erfüllen und schützen wird.   Das schafft Probleme, da es keinem der Partner ermöglicht, als einzigartiges Individuum in einer gesunden Paarbeziehung zu leben. Es fördert Abhängigkeit, besitzergreifendes Verhalten und das Versetzen der anderen Person in eine „Rolle“, anstatt die Herausforderungen zu akzeptieren, die mit echten erwachsenen Beziehungen einhergehen.    Hinweise für eine Beziehung, die auf einer „Fantasiebindung“ basieren, beinhalten:  Schwierigkeit, Interessen oder Ideen zum Ausdruck zu bringen, sofern diese nicht mit dem Partner geteilt werden. Sich bei Intimität auf alltägliche Routine zu verlassen anstatt auf echte emotionale Nähe. Zu starker Gebrauch von „Wir-Aussagen“, durch die man für die andere Person spricht. Sich selbst durch eine „Rolle“ (Ehefrau, Mutter, Ernährer, Vater) zu definieren, anstatt persönliche Ziele und Interessen zu entwickeln. Unbehagen, wenn du alleine, ohne deine Partnerin Aktivitäten oder Interessen ausübst (oder Unbehagen, wenn dein Partner das tut). Besonders, wenn du in der Vergangenheit verletzt wurdest, kann es schwierig sein, deine wahren Interessen und Gefühle offen zu zeigen. Wenn du jedoch eine gesunde, glückliche romantische Beziehung führen willst, ist gute Kommunikation essentiell.   Sprich über deine Ideen, Ziele und Interessen. Die Möglichkeit, die Dinge, die dir am wichtigsten sind, mit jemandem zu teilen ist eines der Highlights einer romantischen Beziehung. Vermeide Gedankenlesen. Besonders, wenn du das Gefühl hast, jemanden schon sehr gut zu kennen, kann es verlockend sein, „zwischen den Zeilen“ zu lesen, wenn die Person etwas sagt. Wenn die andere Person zum Beispiel ein Datum vergessen hat, das für dich wichtig ist, wäre eine für einen Gedankenleser typische Antwort: „Du hast das vergessen, weil dir egal ist, was für mich wichtig ist“. Wenn du bemerkst, dass du oder dein Partner Dinge sagt, wie „Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du...“, mach einen Schritt zurück.  Frag die andere Person, was los war; versuche nicht, es zu erraten. Der Forschungspsychologe Dr. Arthur Aron hat eine berühmte Liste mit 36 Fragen erstellt, die die Vertrautheit zwischen Personen fördern, wie zum Beispiel, „Wenn du wüsstest, dass du in einem Jahr plötzlich sterben würdest, was würdest du an deinem Leben ändern?“ Warum?”Das funktioniert, weil gute Fragen mehr erreichen, als welche über oberflächliche Interessen; sie laden zur Debatte über die Hoffnungen, Träume, Ziele und Werte der anderen Person ein. Wenn du dich gerade erst verliebst, kann es leicht passieren, dass du die Person als „die Eine“ verklärst, die einzige, die dich kennt, erfüllen oder irgendwie verstehen kann. Das Problem ist, dass niemand so einem Ideal entsprechen kann und wenn du das irgendwann bemerkst, könntest du überreagieren, wenn du die Fehler deines Partners erkennst. Auch wenn du nicht auf den Fehlern deiner Partnerin brüten oder sie zu sehr dafür kritisieren solltest, ist es gesund, sie zur Kenntnis zu nehmen. Alle Menschen haben und machen Fehler; ehrlich damit umzugehen wird dir helfen, die andere Person so zu akzeptieren, wie sie ist, anstatt sie als Projektionsfläche für deine Idealvorstellungen zu verwenden. Wenn dich dein Partner wirklich liebt, wird er dich so akzeptieren, wie du bist, mitsamt deiner Fehler. Er oder sie wird auch akzeptieren, dass du eigene Interessen hast, die deinem Leben Bedeutung schenken und nicht versuchen, dich davon abzuhalten, deinen gesunden Interessen nachzugehen. In einer romantischen Beziehung du selbst zu sein ermöglicht dir nicht nur die Freiheit, glücklich und erfüllt zu sein, sondern erlaubt der anderen Person, sich auszudrücken und diese Freiheit auch zu erleben. Besonders, wenn du in der Vergangenheit bereits in Beziehungen Missbrauch oder Trauma erfahren hast, könntest du leicht das Gefühl haben, dich für die andere Person „liebenswert“ machen zu müssen. Auch wenn wir alle kleine Änderungen vornehmen (das Haus ordentlicher halten, pünktlicher sein, etc.), um den Bedürfnissen der anderen Person zu entsprechen, solltest du nicht das Gefühl haben als müsstest du dich mit jemandem „abfinden“, der dich schlecht behandelt oder dir das Gefühl gibt, du müsstest etwas Fundamentales an dir selbst verändern, um die Person glücklich zu machen. Wenn du Angst davor hast, deine wahren Gefühle auszudrücken oder dich neben deinem Partner so zu verhalten, wie du das normalerweise tun würdest, bist du vielleicht nicht in einer Beziehung, die gut für dich ist.

english_section_name: Finding and Keeping Healthy Love


summary: Lerne die Pros und Kontras des Abschabens kennen. Lasse die Kürbisse nach der Ernte trocknen. Verwende ein stumpfes Küchenmesser, um die äußerste Schicht der Schale vorsichtig abzukratzen. Trockne die abgeschabten Kürbisse fertig.

document: Manche Züchter empfehlen es, um den Trocknungsprozess zu beschleunigen und die Wahrscheinlichkeit dunkler Fäulnisflecken zu mindern. Andere Züchter finden, dass das Abschaben, oder anderweitige Behandlung der Oberfläche des Kürbisses vor dem vollständigen Trocknen das Risiko für Schäden und Infektionen erhöht. Trockne sie nur wenige Wochen (sie trocknen dabei nur leicht an). Dies legt eine hellere Schicht darunter frei. Lege die Kürbisse an einen warmen, gut belüfteten, hellen Ort. Drehe sie alle 2 bis 3 Tage um, wenn du sie auf einer flachen Oberfläche trocknest.  Wenn die Kürbisse zu schnell trocknen, werden sie wahrscheinlich runzlig.

english_section_name: Greenscaping Gourds

summary: Schneide die reifen Kürbisse von den Reben ab, wenn Blätter und Stiele braun werden. Spüle sie nach dem Waschen oder Einweichen mit klarem, kaltem Wasser ab. Wähle einen Ort im Freien, an dem deine Kürbisse trocknen können. Lege die Kürbisse in einer einzelnen Schicht auf eine höhere Fläche. Beachte, dass je nach Größe des Kürbisses, das Trocknen zwischen sechs Monaten bis zu einem Jahr dauern kann. Entferne alle Faulstellen. Drehe die Kürbisse.

document: Mache einen sauberen, geraden Schnitt mit einer scharfen Gartenschere. Lasse 2,5 bis 5cm Stiel an jedem Kürbis stehen. Dieses kleine Stück Stiel ist wichtig, weil es bei der Evaporation von Wasser hilft. Die Kürbisschale ist hart und nicht porös, daher ist der poröse Stiel notwendig, damit die Feuchtigkeit aus dem Kürbis verdunsten kann.   Wenn du Kürbisse hast, die noch unreif sind (fleischig und hellgrün) und dir Sorgen machst, dass sie beim ersten Frost verderben, schneide sie vom Stock und verwende sie als temporäre Dekoration. Diese Kürbisse kann man nicht trocknen. Du kannst sie auch am Stock lassen – manchmal werden sie vom Frost eingefroren statt zu verderben. Dies entfernt Seifen- oder Bleicherückstände. Die Kürbisse können an einem kalten Ort trocknen, beachte aber, dass wiederholtes Einfrieren und Auftauen die Samen in den Kürbissen beschädigen kann. Beschädigte Samen lassen sich wiederum nicht mehr einpflanzen.  Du kannst die Kürbisse auch in einer Garage, einem Schuppen oder im Haus trocknen, sie erhalten jedoch die beste Luft-Zirkulation, wenn du sie draußen trocknen lässt. Es kann mehrere Monate dauern, bis die Kürbisse ganz trocken sind. Beachte, dass große Mengen trocknender Kürbisse einen unangenehmen Geruch verströmen können. Wenn du sie im Haus trocknest, dauert es eine Weile, bis der Geruch verschwindet. Die Oberfläche soll eine Struktur wie eine Holzpalette sein. Die Plattform ermöglicht vermehrte Luftzirkulation – die Luft muss aus jeder Richtung zirkulieren können.  Schabe alle Faulstellen mit der stumpfen Seite eines Buttermessers weg. Du kannst die faulen Stellen auch mit einem Lappen abwaschen. Wenn ein Kürbis weich wird, musst du ihn wegwerfen. Drehe die Kürbisse alle 1 bis 2 Wochen um, damit die Unterseite belüftet wird.

english_section_name: Drying Gourds off the Vine

summary: Hänge die Kürbisse auf. Stich mit einem Nagel drei kleine Löcher in das Ende des Kürbisses. Stelle ein Tropf-Gefäß unter die aufgehängten Kürbisse oder lege Zeitungspapier unter, um die tropfende Flüssigkeit aufzufangen.

document: Wenn du nur wenige Kürbisse zu trocknen hast, binde eine Schnur an die Stiele und hänge sie zum Trocknen an Äste.  Du kannst die Kürbisse auch in gut belüfteten Gebäuden oder an Zäunen aufhängen. Sie am Zaun aufzuhängen, verleiht deinem Garten auch einen festlichen Herbstlook. Dies ist optional, wenn man die Kürbisse zum Trocknen aufhängt. Führe eine Schnur durch die Löcher und hänge die Kürbisse kopfüber auf. Achte darauf, dass das Einstechen zu Fäulnis im Inneren der Kürbisse führen kann. Wenn es dir egal ist, dass der getrocknete Kürbis Löcher hat, kann dies das Trocknen beschleunigen.

english_section_name: Hanging Gourds to Dry

summary: Lasse die Kürbisse an den Ranken, an denen sie gewachsen sind. Pflücke einen Kürbis und schüttle ihn. Sammle die Kürbisse vom Feld, wenn sie vollständig getrocknet sind. Kompostiere alle Kürbisse, die verfaulen, bevor sie voll getrocknet sind.

document: Reife Kürbisse können Frost und sogar mehrmaligem Einfrieren und wieder Auftauen widerstehen. Wenn die Pflanze braun wird und abstirbt, fallen die Kürbisse ab und trocknen.  Wenn die Kürbisse zum Ende der Wachstumssaison reif geworden sind, kannst du sie über Winter an der Rebe lassen. Wenn der Schnee im Frühling schmilzt, trocknen sie da weiter, wo sie im Herbst aufgehört haben. Es besteht jedoch das Risiko, dass sie über den Winter verrotten, wenn du sie an den Stöcken lässt. Getrocknete Zierkürbisse sind leicht und hohl. Achte auf den rasselnden Klang von innen. Manchmal kleben die Samen jedoch innen im getrockneten Kürbis fest und rasseln nicht. Wenn sie noch an der Pflanze hängen, kannst du den Kürbis glatt abschneiden oder ein Stück Stiel daran lassen – je nachdem, zu welchen Schmuckzwecken der Kürbis gedacht ist. Egal, wie du die Kürbisse trocknest, verfault ein kleiner Teil davon immer – sei darauf vorbereitet.

english_section_name: Drying Gourds in the Field

summary: Reinige die Kürbisse, wenn sie vollständig trocken sind. Schabe die äußere Schale mit der stumpfen Seite eines Tafelmessers ab. Fülle kleine Löcher und Risse mit Holzkitt auf.

document: Tauche die Kürbisse in einen Eimer mit warmem Seifenwasser. Dies löst die Schale und Fäulnis, die sich auf der äußeren Oberfläche entwickelt hat.  Du kannst Bleiche ins Wasser geben, um die Kürbisse gleichmäßig zu färben, dies ist jedoch nicht notwendig. Während des Trocknens kann die äußere Schale runzlig oder fleckig geworden sein. Im Allgemeinen sollte man sie abschaben.  Du kannst die äußerste Schicht der Schale auch mit Schleifpapier oder Stahlwolle entfernen. Diese Werkzeuge führen jedoch zu Kratzern. Verwende Schleifpapier oder Stahlwolle nur, wenn du den Kürbis lackieren willst. Dies ist zwar nicht notwendig, verleiht der Oberfläche deines Kürbisses jedoch eine gleichmäßige Struktur. Du kannst auch die Innenseite des Kürbisses glatt schleifen.

english_section_name: Cleaning Gourds after They are Dried


summary: Berechne die Anzahlung. Stelle fest, ob der Kreditgeber Bearbeitungsgebühren erhebt. Frage nach den Gebühren in Zusammenhang mit der Rechtstitelversicherung. Stelle fest, wie viel die Begutachtung des Hauses kosten wird. Finde heraus, ob dein Kreditgeber dir die Kreditauskunft über deine Person in Rechnung stellen wird. Stelle die jährliche Immobiliensteuer für die Kaufnebenkosten fest. Stelle die Gebühr für den Steuerberater fest. Fordere Kostenvoranschläge für die Hausrats- und Haftpflichtversicherungen an. Finde heraus, ob du für irgendwelche anderen Gebühren verantwortlich sein wirst. Berechne die Kaufnebenkosten für den Käufer, die für die erste Einzahlung auf dein Treuhandkonto erforderlich sind , indem du all diese Kosten zusammenrechnest. Vergleiche deine Berechnung mit der Liste der Kaufnebenkosten für den Käufer, die von dem Kreditgeber gefordert und ausgewählt wurden.

document: Das wird dadurch festgesetzt, wie viel Geld du bezahlen musst und welche Art von Kredit du bekommst. Bei manchen Krediten ist eine Anzahlung von 20 % notwendig, während bei anderen deutlich weniger erforderlich ist. Sieh dich nach Krediten um, die sich gut für den Geldbetrag eignen, den du bezahlen musst. Wenn du weniger als 20 % Anzahlung hast, musst du monatlich für eine Hypothekenversicherung bezahlen, deren erste Rate zu den Kaufnebenkosten gehören wird. Die Kosten der Hypothekenversicherung können stark variieren, kosten aber im Allgemeinen 100 $ pro Monat. Achte darauf, wenn du einen Kredit erhältst, dass deine Hypothekenversicherung, wenn du 20 % des Preises deines Hauses bezahlt hast, also 20 % Eigenkapital am Haus hast, enden wird. Dadurch werden die Zeit und Mühe bezahlt, die zum Erfassen und Zusammenstellen der Papiere und Belegdokumente, sowie das Erstellen der Kundendatei aufgewandt wurden. In Deutschland dürfen Banken diese nicht mehr erheben. Manche Kreditgeber könnten in Gebühr stellen, dass sie einen bestimmten Zinssatz bieten. Diese Gebühr ist ein fester Prozentsatz des Kreditbetrages und wird als Anzahl der "Punkte" bezeichnet, die ein Kreditgeber verrechnet. Eine Gebühr von 1 Punkt würde 1 Prozent des Kreditbetrages entsprechen. Die Rechtstitelversicherung sorgt dafür, dass es keine anderen Anspruchsforderungen auf das Grundstück gibt und sie schützt den Kreditgeber vor zukünftigen rechtlichen Problemen. Sie hilft sicherzustellen, dass das Eigentumsrecht auf das Grundstück zum Zeitpunkt des Verkaufes unbesetzt und deutlich ist. Die Kosten für diese Dienste schwanken je nach Ort und Unternehmen. Bei einem Kredit von 100.000 $ würde die Rechtstitelversicherung zwishen 175 $ und 900 $ kosten, wenn nicht mehr. Das Versicherungsunternehmen wird normalerweise von dem Kreditgeber ausgewählt. Frage den Kreditgeber aber, wenn du eine starke Präferenz hast, ob er bereit wäre, mit dem Versicherungsunternehmen deiner Wahl zusammenzuarbeiten. Das werden wahrscheinlich zwischen 300 und 400 $ sein. Eine Begutachtung der Immobilie wird von dem Hypothekengeber angefordert, um sicherzustellen, dass der Kreditbetrag mit dem Wert der Immobilie übereinstimmt. Der Kreditgeber heuert einen Begutachter an und teilt dir mit, wie viel die Begutachtung kosten wird. Diese Beurteilung ist vermutlich anders als die Begutachtung des Steuerverantwortlichen. Manche Kreditgeber könnten dir Gebühren in Rechnung stellen, die durch das Einholen eines Kreditreports von drei großen Auskunftbüros entstehen. Du kannst für ungefähr 15 $ pro Büro eine Kopie deine Kreditauskunft anfordern, mit deinem Kredit-Score. Befrage deinen Kreditgeber, wenn seine Gebühr diesen Betrag erheblich übersteigt. Die örtliche Immobiliensteuer kann abhängig von der Gegend, in der sich das Haus befindet, stark unterschiedlich sein. Du kannst von dem Immobilienmakler oder von dem Steuerbüro der Stadt oder Gemeinde eine Historie der Immobiliensteuer auf die Haus erhalten. Sie fällt an, wenn zu deiner Hypothekenrate ein Treuhandkonto für die Immobiliensteuer und eine Hausrats- und Haftpflichtversicherung gehört. Die Gebühr wird von dem Kreditgeber festgesetzt, sie wird aber zu einem Drittel an einen außenstehenden Steuerberater bezahlt. Die Versicherung, bei der du deine Autoversicherung hast, könnte dir einen Nachlass auf die Hausrats- und Haftpflichtversicherung gewähren, sieh dich aber auf jeden Fall um.  Achte beim Vergleichen der Versicherungsverträge darauf, dass du alle Bedingungen in jedem Voranschlag berücksichtigst, nicht nur die jährlichen Kosten. Eine Hausrats- und Haftpflichtversicherung sollte neben der Versicherung des Hausrats und die Haftpflichtversicherung auch die Deckung für den Verlust des Gebäudes und des persönlichen Besitzes beinhalten. Frage nach Provisionen für einen Nutzungsausfall und die Kosten, um sämtliche vorhandene Bauten wiederzuerrichten. Jeder Immobilienverkauf ist anders, es gibt also eine Menge Variablen zu bedenken. Wenn du dir unsicher bist, dann frage deinen Immobilienmakler. Er arbeitet für dich und sollte dich wissen lassen, was zu deinem Vorteil ist.  Die Gebühren für den Grundbucheintrag können auch von Ort zu Ort unterschiedlich sein und werden als Teil der Kaufnebenkosten bezahlt, um dein Besitzrecht bei den jeweiligen Regierungsstellen einzutragen. Manchmal wird von Kreditgebern eine Hochwasserzertifizierung angefordert, die zu den Kaufnebenkosten des Käufers gerechnet wird. Dein Kreditgeber kann eine zusätzliche Hochwasserversicherung verlangen, wenn sich herausstellt, dass die Immobilie in einem Hochwassergebiet liegt. Bei manchen Immobilienhandlungen ist eine Begutachtung der Immobilie notwendig. Die Begutachtung zeigt genau auf, wo die Grundstücksgrenzen liegen. Die meisten Kreditgeber und Immobilienmakler können seriöse Begutachtungsunternehmen oder -experten vorschlagen. Es gibt eine Reihe von anderen Prüfungen, die bei einem Haus gemacht werden können, wenn dein Angebot angenommen wurde. Während manche davon, wie Radontests oder eine Untersuchung der Abwasserkanäle, im Vorhinein bezahlt werden, können manche andere mit den Kaufnebenkosten verhandelt werden. Manche davon sind einmalige Kosten und andere nur die erste Rate einer Gebühr, die du monatlich in deiner Hypothekenrate begleichst.  Deine erste Einzahlung auf das Treuhandkonto sollte ausreichend groß sein, um für Steuern zu bezahlen, die im laufenden Jahr fällig werden (der Verkäufer bezahlt für offene Steuern für den Teil des Jahres, in dem du das Haus nicht besessen hast, wenn welche offen sind, dafür wirst du also entschädigt werden), zwei Monatsraten der Immobiliensteuer und zwei Monatsraten für die Hausrats- und Haftpflichtversicherung. Steuern werden in nachschüssigen Zahlungen beglichen, was bedeutet, dass du bezahlst, nachdem die Gebühren anfallen, die Versicherungsraten werden jedoch im Voraus bezahlt. Der Kreditgeber muss dir eine genaue Liste und Schätzung dieser Gebühren geben, die „Gutgläubige Schätzung“ bezeichnet wird.  Wenn du eine der Gebühren nicht verstehst, die in der Gutgläubigen Schätzung angegeben sind, solltest du keine Scheu haben, dem Kreditgeber Fragen dazu zu stellen. Manche der Gebühren, die direkt an den Kreditgeber gehen, wie die Bearbeitungsgebühr, können verhandelbar sein. Es schadet nicht zu versuchen, sie zu senken, das Schlimmste, was passieren kann, ist dass der Kreditgeber nein sagt.

english_section_name: Calculating Typical Buyer Closing Costs

summary: Berechne die Gebühren für den Immobilienmakler, die üblicherweise sechs bis sieben Prozent des Verkaufspreises betragen. Lege fest, ob du eine Gewährleistung für das Haus als Teil der Verkäufernebenkosten anbieten möchtest. Finde den Betrag offener Steuern heraus, die auf die Immobilie angesetzt würden, von dem letzten bezahlten Bescheid bis zum Abschlussdatum des Vertrages. Handle alle anderen Kaufnebenkosten für den Verkäufer aus. Addiere all diese Kosten.

document: Dieser Prozentsatz sollte festgelegt worden sein, als du deinen Makler angeheuert hast, die Gesamtkosten werden aber schließlich ermittelt, wenn der endgültige Verkaufspreis des Hauses festgelegt wird. Wenn der Käufer und Verkäufer jeweils ihren eigenen Makler haben, wird die Gebühr durch zwei geteilt. Der Käufer deines Hauses wird seinen Makler nicht direkt bezahlen, du schon. Diese Gewährleistung schützt den Käufer vor großen Ausfällen von Haushaltsgeräten oder Strukturproblemen im ersten Jahr ungefähr und schützt den Verkäufer außerdem vor einer Verbindlichkeit für diese Probleme. Gewährleistungen für Häuser sind relativ günstig, besonders für den Nutzen, den sie bieten. Ein flauer Immobilienmarkt, bei dem sich die Menschen schwer tun, ihre Häuser zu verkaufen, könnte für einen Käufer ein guter Anreiz sein, dein Haus zu kaufen. Diese musst du an den Käufer bezahlen, damit er keine Steuern auf das Haus für einen Zeitraum bezahlen muss, in dem es nicht in seinem Besitz war. In manchen Fällen übernehmen Verkäufer einen Teil der Kaufnebenkosten und senken dadurch die finanzielle Last für den Käufer. Dieser Betrag wird ausgehandelt, nachdem das anfängliche Angebot angenommen wurde, üblicherweise nachdem der Käufer das Haus begutachtet hat.  Viele Staaten, Kreditgeber und Hypothekenverträge haben bestimmte Regeln und Richtlinien hinsichtlich der Kaufnebenkosten für den Verkäufer. Manche grenzen sie auf einen kleinen Prozentsatz des Kaufpreises ein. Ihr könntet eine Vereinbarung mit dem Käufer zum gegenseitigen Vorteil treffen, abhängig davon, welche Partei über mehr offene Bargelder verfügt, um damit zu arbeiten, und von dem Zustand des Immobilienmarktes in deiner Gegend. So erhältst du eine gute Vorstellung von den Kosten für den Verkauf deiner Immobilie. Im Gegensatz zum Käufer, der in den meisten Fällen ziemlich viel flüssige Mittel aufbringen muss, wird der Großteil der Kosten für den Verkauf deiner Immobilie aus dem Geld stammen, das du für das Haus erhältst. In anderen Worten heißt das, du wirst im Voraus sehr geringe Kosten haben.

english_section_name: Calculating Typical Seller Closing Costs


summary: Bringe etwas über deine Aufnahmefähigkeit-Optionen in Erfahrung. Wähle die geringste benötigte Aufnahmefähigkeit, um TSS zu vermeiden. Benutze an verschiedenen Tagen unterschiedliche Aufnahmefähigkeiten. Wechsle deinen Tampon

document: Tampongrößen entsprechen der Menge an Flüssigkeit, die sie aufsaugen können. Du kannst das für dich richtige Maß an Saugfähigkeit auf dem Ausmaß deiner Blutung basierend auswählen.  Die üblichsten Maße an Aufnahmefähigkeit von Tampons (von der geringsten bis zur höchsten) sind unter anderem:   Normal Super Super Plus Einige Marken bieten außerdem Junior/dünn (kleiner als normal) und/oder Ultra (größer als Super Plus) an. Das Toxischer-Schock-Syndrom (TSS) ist eine seltene, aber ernste Erkrankung, die daraus resultieren kann, Tampons mit höherer Aufnahmefähigkeit zu benutzen. Um TSS vorzubeugen, solltest du immer das geringste Maß an Saugfähigkeit wählen, das deinem Bedarf entspricht. Beginne mit normalen (oder Junior-/dünnen) Tampons und gehe bei Bedarf zu einer höheren Aufnahmefähigkeit über.   Symptome des TSS sind unter anderem hohes Fieber, niedriger Blutdruck, Erbrechen oder Durchfall und ein Ausschlag, der einem Sonnenbrand ähnelt.   Du weißt, dass ein Maß an Aufnahmefähigkeit deinen Bedürfnissen entspricht, wenn er in vier bis sechs Stunden nicht durchtränkt ist. Falls du deinen Tampon häufiger als alle vier Stunden wechseln musst, oder falls etwas ausläuft, solltest du eine höhere Aufnahmefähigkeit ausprobieren. Bei den meisten Frauen ist die Blutung am ersten bis dritten Tag der Periode am stärksten. Danach beginnt sie für gewöhnlich nachzulassen (bis zum dritten oder siebten Tag, oder länger). Du kannst an den Tagen deiner starken Blutung Tampons mit höherer Saugfähigkeit benutzen und zu einer geringeren wechseln, wenn deine Periode nachzulassen beginnt.   Sieh dich nach Tampons um, die in Auswahlpackungen mit mehreren Saugfähigkeitsstufen verkauft werden. Du solltest an Tagen mit starker Blutung eventuell als Absicherung eine Slipeinlage oder eine Damenbinde benutzen. alle vier bis sechs Stunden. Um Infektionen (wie etwa TSS) vorzubeugen, ist es wichtig, deinen Tampon alle vier bis sechs Stunden herauszunehmen, selbst wenn er nicht ganz voll ist.   Falls du gerade erst damit angefangen hast, Tampons zu benutzen, kann es hilfreich sein, dir einen Timer zu stellen. Vergiss nicht, das geringste Maß an Saugfähigkeit für deine Bedürfnisse zu verwenden.

english_section_name: Choosing the Right Absorbency

summary: Beginne mit dünnen Tampons. Wähle einen Applikator. Benutze “aktive” Tampons für körperliche Aktivität. Probiere verschiedene Marken aus. Meide Tampons mit Duft.

document: Falls es dir noch neu ist, Tampons zu benutzen, oder falls du reguläre Tampons zu dick findest, sieh dich nach der Bezeichnung Junior, Dünn oder Dünne Passform um. Diese Tampons lassen sich leichter einführen und können für einige Frauen angenehmer sein.   Junior-/Dünne Tampons sind in Geschäften mit begrenzter Auswahl möglicherweise nicht erhältlich, wie etwa in Tante-Emma-Läden oder an Tankstellen. Du findest diese Produkte leicht in Apotheken, Drogerien oder überall, wo es eine breite Auswahl an Damenhygieneprodukten gibt. Ein wichtiger Faktor beim Auswählen des für dich richtigen Tampons ist es, den richtigen Applikator zu wählen. Falls es dir noch neu ist, Tampons zu benutzen, können Tampons mit Plastikapplikator die am leichtesten einzuführenden sein. Alle Applikatortypen haben aber ihre Vorteile.   Plastikapplikator - Diese neigen dazu, am leichtest einzuführen zu sein (für die meisten Frauen). Ausziehbarer Applikator - Diese bestehen für gewöhnlich aus Plastik und sind dazu gedacht, diskreter zu sein. Um sie zu benutzen, ziehst du zuerst daran, um sie zu verlängern. Pappapplikator - Das ist die am wenigsten teure Sorte Tampons, und man findet sie für gewöhnlich in Automaten. Digitaler Tampon (ohne Applikator) - Diese Tampons werden mit dem Finger eingeführt. Einige Frauen empfinden das als einfacher. Sie sind ebenfalls diskret und verursachen weniger Müll. Falls du trainierst, Ballspiele spielst oder einen sehr aktiven Lebensstil führst, solltest du eventuell „aktive“ oder „Sport“ Tampons ausprobieren. Diese sind dazu gedacht, flexibel zu sein und sich mit dir zu bewegen. Das soll dazu dienen, Auslaufen zu vermeiden.  Jede Sorte Tampon kann beim Schwimmen oder anderen Sportarten benutzt werden. Finde einfach nur die richtige Größe und den Stil, der am besten für dich geeignet ist. Jede Tamponmarke ist etwas anders, und sogar innerhalb jeder Marke gibt es eine breite Auswahl an unterschiedlichen Tampons. Die spezifischen Formen und Größen variieren von einer Sorte zur anderen und von einem Produkt zum anderen. Du musst möglicherweise mehrere verschiedene Tamponsorten ausprobieren, um das Produkt zu finden, das für dich am besten geeignet ist.  Einige Marken sind unter anderem:   Tampax® Playtex® Mädchenkram® O.B.® (ohne Applikator) Seventh Generation® (Bio-Baumwolle) Tampons gibt es sowohl mit, als auch ohne Duft. Vermeide es, die mit Duft (oder Deodorant) zu benutzen! Die verwendeten chemischen Zusätze können Reizungen verursachen. Solange du deinen Tampon alle vier bis sechs Stunden wechselst, solltest du keinerlei unangenehme Gerüche erleben.  Falls du einen Schritt weiter gehen und alle chemischen Zusätze vermeiden möchtest, solltest du eventuell Tampons aus Bio-Baumwolle wählen.

english_section_name: Selecting Additional Features


summary: Die Trennung verstehen. Erinnere dich, wer die Trennung initiiert hat. Hinterfrage deine Gefühle.

document: Was hat jeder von euch zur Trennung beigetragen? Meist entstehen Probleme in einer Beziehung nicht plötzlich, sondern sie entwickeln sich mit der Zeit. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass nicht nur eine Seite für die Probleme verantwortlich ist und dass die Trennung sich abgezeichnet hat. Nimm dir die Zeit, um gründlich in dich hineinzuhören, bevor du versuchst, deine/n Ex zurückzugewinnen. Du solltest dir sicher sein, dass du keine Zeit und Energie auf etwas Sinnloses verschwendest. Forschungen haben gezeigt, dass der Hauptgrund für eine Trennung bei einer Liebesbeziehung verfehlte Kommunikation ist. Wenn deine Beziehung ansonsten glücklich war, kann dieses Problem meist behoben werden: Die Erwartungen aneinander sollten klar dargelegt und Probleme offen besprochen werden, bevor die Dinge in einem riesigen Streit explodieren. Bei anderen Problemen ist es schwieriger, sie zu überwinden, Untreue oder Eifersucht zum Beispiel. Aber auch diese Dinge sind zu bewältigen, wenn man Arbeit investiert und sich beraten lässt. Warst du das? Wenn ja, geschah es nach reiflicher Überlegung oder in einem Moment der Wut, den du jetzt bereust? War es dein Expartner und hatte er/sie dafür bestimmte Gründe? Oder war es eine gemeinsame Entscheidung? Es ist unerlässlich, dass du verstehst, wer bei der Trennung die treibende Kraft war und warum sie stattfand. Wenn du dafür verantwortlich warst und dein Expartner sich nicht trennen wollte, könnte es leichter sein, wieder zusammenzukommen als im umgekehrten Fall. Im schmerzvollen und verwirrenden Prozess einer Trennung kann es leicht passieren, dass man Gefühle fehlinterpretiert. Du könntest aus Schmerz und Einsamkeit deine/n Ex wieder in deinem Leben haben wollen. Es ist tatsächlich so, dass fast jeder nach einer Trennung erst einmal den Verlust bereut. Dazu kommen Gefühle wie Angst, Schuld, Depression und Einsamkeit. Allgemein gilt, dass diese Gefühle umso stärker sind, desto ernsthafter die Beziehung war. Paare, die verheiratet sind oder zusammen leben, leiden oft unter den schlimmsten Trennungen. Wohingegen Paare, die nur lose zusammen waren, weniger darunter leiden. Solch schlimme Gefühle bedeuten aber nicht automatisch, dass du mit deinem Expartner wieder zusammenkommen solltest.  Versuche, dir folgende Fragen zu beantworten: Vermisst du deinen Expartner oder vermisst du nur einen Freund oder eine Freundin? Hat er/sie dafür gesorgt, dass du dich besser gefühlt hast? Das heißt sicherer in der Welt und glücklicher? Stellst du dir langfristig ein Leben mit dieser Person vor? Selbst dann, wenn die erste Verliebtheit verebbt ist und ihr im Alltag steckt? Wenn du lediglich die Sicherheit vermisst, jemanden zu haben oder dir die Aufregung einer dramatischen Beziehung fehlt – dann kannst du diese Dinge mit jemand anderem in einer stabileren Beziehung finden. Es ist wichtig, nach einer Trennung und vor dem Versuch, jemanden zurückzugewinnen, die eigenen Gefühle zu hinterfragen. Erst dann solltest du entscheiden, ob du wirklich mit dieser Person zusammen sein solltest. Wenn eine alte Beziehung wieder aufgenommen wird, gibt es oft einen großen Vertrauensverlust. Das kann zu einem Teufelskreis führen, d.h. ständiges Trennen und Wiederzusammenkommen. Wenn du dir nicht hundertprozentig sicher bist, dass du langfristig mit dieser Person zusammen sein willst, erspare dir weitere Schmerzen. Versuche, über deinen Expartner hinwegzukommen und ihm/ihr nicht länger hinterherzulaufen.

english_section_name: Assessing the Break-Up

summary: Achte auf Anzeichen dafür, dass die Beziehung nicht funktioniert. Höre auf Freunde und Familien. Akzeptiere die Trennung und zieh weiter

document: Manchmal sind zwei Menschen einfach nicht kompatibel, auch wenn du starke Gefühle für jemanden hast. Wenn du in einer vergifteten Beziehung lebst, dann solltest du besser weiterziehen und nicht versuchen, deine/n Ex zurückzugewinnen. Anzeichen dafür, dass eure Beziehung nicht zu retten ist, sind:  Jede Art von Missbrauch. Wenn dein Expartner jemals gewalttätig dir gegenüber war, dich zum Sex oder zu anderen Dingen gezwungen hat, bei denen du dich nicht wohlfühlst, dann war das Missbrauch. In diesem Fall solltest du nicht versuchen, diesen Menschen zurückzugewinnen.  Beiderseitige Respektlosigkeit. Wenn ihr euch gegenseitig beschimpft, die Erfolge des anderen herabwürdigt oder ihr abfällige Dinge über einander oder eure Familien oder Freunde sagt, dann gibt es keinen Respekt in der Beziehung. All diese Dinge weisen auf eine emotional missbräuchliche Beziehung hin. Suche dir jemanden, der dich so respektvoll behandelt, wie du es verdienst. Du solltest diese Person ebenfalls mit Respekt behandeln. Wiederkehrende Untreue. Es gibt Beziehungen, die Untreue überwinden können. Zerstörtes Vertrauen ist allerdings schwer zu reparieren. Und selbst wenn es klappt, geht es schnell wieder kaputt. Wenn es in einer Beziehung Untreue gab, dann müsst ihr euch wahrscheinlich extra Unterstützung in Form einer Beratung holen, um das Vertrauen wiederherzustellen. Auch wenn du dich in der Defensive fühlst, dir nahestehende Menschen kennen dich gut und sie haben oft einen guten Überblick über die Beziehung. Wenn jemand, den du kennst und dem du vertraust, kein gutes Gefühl bei der Beziehung hat, dann solltest du in Betracht ziehen, dass etwas dran ist. Wenn du weißt, dass ein bestimmter Freund oder ein Familienmitglied deine/n Ex nicht mag, frag warum. Finde heraus, ob es daran liegt, wie dein/e Ex dich oder andere behandelt. Dein Freund weiß vielleicht etwas, das du nicht weißt. Oder es gibt andere Hinweise, die von Bedeutung sind. . Keiner der oben genannten Schritte hat geholfen? Oder hast du festgestellt, dass es nicht gesund oder klug wäre, die Beziehung fortzuführen? Dann nimm dir die Zeit, dein gebrochenes Herz zu heilen.  Forschungen zufolge ist es wichtig, sich auf die guten Anteile in der Beziehung zu konzentrieren. Insbesondere darauf, wie sie dazu beigetragen hat, dich als Mensch wachsen zu lassen. Vergiss die negativen Erfahrungen. Eine Strategie ist, drei Tage hintereinander 15 bis 30 Minuten die positiven Aspekte der Trennung aufzuschreiben.  Nach diesen drei Tagen solltest du versuchen, die Beziehung loszulassen. Nimm dir die Zeit, allein zu sein. Verbringe Zeit mit Familie oder Freunden und mach Dinge, die du gern tust. Wenn es dir wieder gut geht, kannst du wieder nach der Liebe Ausschau halten.

english_section_name: Deciding to Move On

summary: Vermeide innerhalb des ersten Monats nach der Trennung Kontaktversuche. Konzentriere dich auf dich selbst. Gehe in dieser Zeit nicht auf deinen Expartner zu. Finde heraus, ob er/sie immer noch interessiert ist.

document: Dein Expartner wird anrufen, wenn er/sie will. Wenn nicht, wirst du daran nichts ändern können. Egal, was du sagst oder trägst. Manchmal zeigt es deinem Expartner, dass es dir ohne ihn/sie gut geht und dass du darüber hinweg bist, wenn du ihn/sie ignorierst. Das ist wahrscheinlich das Gegenteil von dem, was sie wollen.  Den Kontakt zu vermeiden bedeutet nicht, auf passiv-aggressive Weise dafür zu sorgen, dass dein Expartner dich vermisst. Diese Phase ist nötig, um all die Dinge zu tun, die dich auf eine neue Beziehung vorbereiten (ob mit deinem Expartner oder jemand anderem!). Nimm dir in diesem Monat die Zeit, dich selbst als Individuum besser kennenzulernen. Beschäftige dich mit Dingen, die du in der Beziehung mit deinem Expartner vernachlässigt hast. Wenn du zur Trennung beigetragen hast, dann ist jetzt der Augenblick, die Schwächen eurer Beziehung aufzudecken und daran zu arbeiten, dich als Mensch weiterzuentwickeln. Diese Zeit wird dir auch helfen, zwischen normaler Trauer nach einer Trennung und dem wirklichen Wunsch, wieder mit deinem Expartner zusammen zu sein, zu unterscheiden. Fast jeder ist nach einer Trennung traurig. Selbst dann, wenn der/die Ex ein echter Idiot war und ihr wirklich nicht zusammengepasst habt. Mit der Zeit wirst du solche Gefühle überwinden.  Eine absolute Kontaksperre solltest du halten, wenn dein Ex in der Bringschuld ist, das bedeutet, dass zum Beispiel er/sie dich verlassen hat. Wenn du widerrum in der Bringschuld stehst ist eine gelockerte Kontaksperre angebracht. Damit ist gemeint, dass ihr noch Kontakt habt, aber dieser weder gesteigert wird und ihr nicht über Reibungspunkte sprecht. Du reagierst aber, wenn er/sie sich anschreiben oder ähnliches. Verbringe Zeit mit Freunden. Stürze dich in die Arbeit und in andere Aktivitäten. Du willst ja nicht bedürftig wirken oder so, als ob du darauf wartest, dass dein Expartner dich wieder kontaktiert. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die nach einer Trennung ein gesundes Selbstwertgefühl zurückgewinnen, sich schneller von der Trauer einer Trennung erholen. Das heißt: keine Anrufe, keine SMS und kein Herumgefrage, wie es ihm/ihr geht. Am wichtigsten ist aber, deine/n Ex nicht zu fragen, warum ihr euch getrennt habt oder ob er/sie jemand Neues hat. Das würde verzweifelt klingen.  Es ist zwar wichtig, deine/n Ex einen Monat oder so nicht zu verfolgen. Es ist aber in Ordnung zu reagieren, wenn sie/er auf dich zukommt. Mit anderen Worten: Wenn du vom Expartner angerufen wirst, lege nicht auf oder weigere dich, mit ihm/ihr zu reden. Es ist nicht nötig, Psychospiele oder schwer zu kriegen zu spielen. Das würde die Gefahr erhöhen, deine/n Ex noch weiter von dir wegzutreiben. Das ist das Gegenteil von dem, was dieser Ratgeber im Sinn hat.  Falls du zufällig Gerüchte hörst, dass dein Expartner jemand Neues hat, ziehe keine falschen Schlüsse und werde nicht eifersüchtig. Auf keinen Fall solltest du versuchen, eine neue Beziehung zu vereiteln. Gib deinem Expartner die Zeit herauszufinden, ob du wirklich der/die Richtige bist. Du willst doch niemanden zwingen, mit dir zusammen zu sein, wenn dieser Mensch mit jemand anderem zusammen sein will. Bevor du versuchst, das Herz deines Expartners zurückzugewinnen, musst du herausfinden, ob du ihm/ihr noch etwas bedeutest. Das ist die wichtigste Sache und der wichtigste Hinweis darauf, ob die Beziehung gerettet werden kann.  Du musst das nicht sofort herausfinden. Und du solltest definitiv keine Freunde vorbeischicken, die für dich Detektivarbeit leisten. Gehe für mindestens einen Monat nach der Trennung nicht auf deine/n Ex zu. Achte lieber auf subtile Hinweise, wenn du ihn/sie in der Schule/Uni, auf der Arbeit, in sozialen Medien antriffst oder du Kommentare gemeinsamer Freunde hörst, die diese unaufgefordert geben. Du solltest wissen, dass ein Drittel der Paare, die zusammen gelebt haben, und ein Viertel aller verheirateter Paare sich irgendwann einmal getrennt hatten. Wenn dein Expartner noch an dir interessiert ist, dann besteht eine gute Chance, dass ihr wieder zusammenkommt.

english_section_name: Taking Time Alone

summary: Redet miteinander. Erinnert euch daran, was zur Trennung geführt hat. Behandelt eure Beziehung wie eine neue. Denkt über eine Beratung nach.

document: Da mangelnde Kommunikation die Hauptursache für Trennungen ist, müsst ihr als Paar besonders hart daran arbeiten, dass ihr immer offen miteinander redet. Wenn ihr wieder zusammenkommt, dann solltet ihr euch die Zeit nehmen, um über Erwartungen zu reden. Besonders auf den Gebieten, auf denen es Probleme gab. Entwickelt eine Strategie, wie ihr mit nicht erfüllten Erwartungen umgehen wollt. Wenn du z.B. mit deinem Partner Schluss gemacht hast, weil er/sie zu viel Zeit mit Freunden verbracht hat, dann müsst ihr darüber reden. Wie viel Zeit ist angebracht und wie werdet ihr darüber verhandeln, wenn einer mehr Zeit für seine Freunde braucht. Beziehungen, in denen man sich immer wieder trennt und zusammenkommt, sind meist faktisch und emotional instabil. Wenn ihr euch daran erinnert, warum ihr euch ursprünglich getrennt hattet, dann kann das helfen, zukünftig dieselben Probleme zu vermeiden. Geht vorsichtig bei den Dingen vor, über die ihr unterschiedlicher Meinung wart. Welche Probleme auch immer zu eurer Trennung geführt haben, das spezifische Thema ist wahrscheinlich immer noch heikel für euch beide. Wenn es um Eifersucht oder Kontrolle geht, Familienprobleme oder andere besondere Themen, dann werden diese Probleme wieder auftauchen, wenn der frische Neuanfang eurer Romanze vorbei ist. Denkt daran, dass eure erste gemeinsame Beziehung nicht erfolgreich, sondern schmerzhaft geendet ist. Geht die zweite wie eine neue Beziehung an, in der es neue Regeln gibt.  Übereilt nichts. Glaubt nicht, dass ihr da weitermachen könnt, wo ihr in eurer alten Beziehung aufgehört habt, z.B. nach dem Sex  "Ich liebe dich" zu sagen. Das sollte erst passieren, wenn ihr wieder Vertrauen zueinander aufgebaut habt.  Lernt einander kennen. Besonders, wenn ihr eine Weile nicht zusammen wart, dann habt ihr euch beide in der Zeit als Individuen verändert. Glaube nicht, dass du alles vom anderen weißt. Nehmt euch die Zeit, einander wieder kennenzulernen. Besonders, wenn ihr verheiratet oder in einer sehr ernsten Beziehung wart. Wenn ihr damit ernsthaft weitermachen wollt, dann braucht ihr vielleicht eine Paartherapie. Dort wird die Wurzel eurer Probleme geklärt und daran gearbeitet, sie zu überwinden. Denkt daran, dass in Beziehungen, in denen man sich häufig trennt und wieder zusammen kommt, häufig Unzufriedenheit und Vertrauensmangel herrscht. Sie scheitern auch häufiger, weshalb du darauf vorbereitet sein solltest, besonders viel Arbeit in deine neue Beziehung zu investieren.

english_section_name: Building a Healthy Relationship

summary: Lade deine/n Ex ein, um zu reden. Nutze die Vergangenheit zu deinem Vorteil. Bereite deine Worte vor. Entschuldige dich

document: Nachdem ihr einige Zeit als Freunde verbracht habt, ist es nun an der Zeit, ernsthaft über eure Vergangenheit zu sprechen und festzustellen, ob es noch eine romantische Zukunft für euch gibt oder nicht. In einer festen Beziehung ist es zwar inzwischen gang und gäbe, sich SMS zu schreiben oder per Computer zu kommunizieren. Ein solch intimes Gespräch sollte aber von Angesicht zu Angesicht stattfinden. Lade deinen Expartner zu einem Abendessen ein oder trefft euch in eurem Lieblingscafé. Wenn dein/e Ex ein bestimmtes Outfit an dir mochte, trage es. Sprecht über angenehme Erinnerungen. Trefft euch an einem vertrauten Ort, an dem ihr früher zusammen wart. Wenn er oder sie dir ein besonderes Schmuckstück geschenkt hat, kannst du es ggf. bei diesem Gespräch tragen. So sendest du eine ziemlich klare Botschaft, dass du immer noch Gefühle für ihn/sie hast. Es ist sehr wichtig, was du als Erstes zu deinem Expartner sagst. Wenn du das Falsche sagst, verlierst du die Chance, ihn/sie zurückzugewinnen. Du musst verstehen, dass der Andere womöglich noch sehr starke Gefühle für dich hat, auch wenn ihr nicht mehr zusammen seid.  Es gibt viele Möglichkeiten, wie du an dieses Gespräch herangehen kannst. Eine sichere Art ist, etwas zu sagen wie: „Ich wollte schon länger mit dir über unsere Beziehung reden und sehen, wie es dir ergangen ist.“ Drücke aus, dass es dir leid tut, dass die Dinge zwischen euch schiefgelaufen sind. Frage, ob ihr nun mit etwas Abstand darüber reden könnt. Lass die Konversation natürlich voranschreiten. Wenn es deinem Expartner großartig geht und er/sie sich mit jemand Neuem trifft, dann entscheidest du dich vielleicht gegen einen neuen Versuch, ihn/sie zurückzugewinnen. Wenn dein/e Ex allerdings noch starke Gefühle für dich zu haben scheint, kannst du langsam die Möglichkeit ins Spiel bringen, es noch einmal miteinander zu versuchen. . Denke gründlich darüber nach, was du getan oder unterlassen hast, das zum Niedergang eurer Beziehung beigetragen haben könnte. Mach reinen Tisch und entschuldige dich angemessen dafür. Übernimm die volle Verantwortung für Verfehlungen, ohne deine/n Ex zu beschuldigen, Ausreden zu finden oder eine Entschuldigung (oder sogar Vergebung) im Gegenzug zu erwarten. Es kann gut sein, dass dein/e Ex zur Lage beigetragen hat, aber du kannst dich nicht für jemand anderes entschuldigen. Das kannst du nur für eigene Fehler tun. Lass ihn/sie außen vor, dann stehen die Chancen gut, dass er/sie die Entschuldigung annimmt.  Vermeide, das Wort "aber." "Es tut mir leid, aber..." heißt:  "Es tut mir nicht leid." Sage auch nicht: "Es tut mir leid, dass du so fühlst." oder "Es tut mir leid, wenn du dich angegriffen fühlst." Das klingt, als ob du den anderen beschuldigen willst und ist keine echte Entschuldigung.  Eine echte Entschuldigung sollte folgendermaßen strukturiert sein: Bedauern, Verantwortung, Abhilfe. Im ersten Schritt zeigst du, dass dir etwas leid tut. Im zweiten übernimmst du die Verantwortung dafür, ohne Ausreden oder jemand anderen zu beschuldigen. Im letzten Schritt bietest du eine Lösung an oder wie du dein Verhalten zukünftig ändern wirst. Zum Beispiel: "Es tut mir leid, dass ich dich so oft im Stich gelassen habe, wenn du Zeit mit mir verbringen wolltest. Du musst dich deshalb vernachlässigt gefühlt haben. In Zukunft werde ich mich mehr anstrengen, um mit den Menschen, die mir etwas bedeuten, aufmerksamer umzugehen. Das soll nicht wieder passieren. Danke, dass du mir das klargemacht hast."

english_section_name: Inviting a Relationship Discussion

summary: Arbeite an deinem Selbstwertgefühl. Sei der Mensch, in den sich dein/e Ex verliebt hat. Verbessere deine Erscheinung. Verbringe Zeit mit anderen Leuten. Triff dich locker mit deinem Expartner.

document: Wenn du zu bedürftig bist, dann mangelt es dir möglicherweise an Selbstwertgefühl. Du sehnst dich vielleicht nach deinem Expartner, weil es dir bei ihm/ihr gut geht. Fakt ist aber, dass nur du selbst dafür sorgen kannst. Du solltest dein Glück nicht von jemand anderem abhängig machen. Sonst fühlt sich derjenige dir gegenüber schuldig, verpflichtet oder sogar missgünstig.  Selbstwertgefühl heißt, dass du daran glaubst, dass du ein wertvoller Mensch bist und dass es in Ordnung ist, wie du bist. In einer Beziehung ist es wichtig, sich als vollständiges Individuum zu fühlen und nicht zu erwarten, dass jemand anderes dich vervollständigt oder dein Leben lebenswert macht.  Um dein Selbstwertgefühl zu stärken, solltest du dich auf Stärken auf verschiedenen Gebieten konzentrieren: auf emotionalen und sozialen Gebieten, hinsichtlich deiner Talente und Fähigkeiten, deiner Erscheinung und in Bezug auf andere Dinge, die dir wichtig sind. Du hast vielleicht eine natürliche Empathie, so dass andere sich von dir verstanden fühlen. Oder du kannst gut backen oder hast tolle Haare. Indem du dich auf die positiven Dinge konzentrierst und die negativen ignorierst, fühlst du dich gut und wertvoll als Individuum. Das gilt besonders, wenn du deine besten Eigenschaften einbringst, um anderen zu helfen. Wenn du dich nutzlos fühlst, mache dich nützlich! Nutze deine natürliche Empathie und dein Backtalent und backe für deine älteren Nachbarn ein paar Kekse. Erinnere dich daran, wie es war, als ihr am Anfang zusammen wart. Was an dir hat er/sie geliebt? Waren es die schrägen Witze oder dein wunderbares Stilgefühl? Was auch immer es war, versuche es neu zu entfachen. Dein/e Ex war von dir angezogen, weil sie/er sich gut bei dir gefühlt hat und du seine/ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt hast. Wie hast du dich verändert (wenn überhaupt)? Hast du dir schlechte Dinge angewöhnt oder Fehler gemacht? Dann korrigiere sie. Gib dich in ihrer/seiner Gegenwart positiv. Lache und lächle. Bleibe immer positiv, damit es dir gut geht und andere sich zu dir hingezogen fühlen. Kaufe dir ein paar neue Sachen, verändere deine Frisur, geh ins Fitnesscenter oder lasse dir die Nägel machen. Sorge dafür, dass du auffällst und frischer wirkst als dein/e Ex dich in Erinnerung hat. Du sollst nicht deine Persönlichkeit ändern, um deine/n Ex zurückzugewinnen (denn dann würde er/sie dich wieder verlassen, denn dein wahres Ich zeigt sich irgendwann wieder). Es ist aber hilfreich, so gut wie möglich zu wirken. Dein Expartner fand dich einmal attraktiv und du kannst dafür sorgen, dass er/sie das wieder tut. Um optisch und körperlich attraktiver zu werden, kannst du zum Beispiel deinen Modestil neu erfinden, Sport treiben oder dich gesünder ernähren um deine Haut und Gesundheit zu verbessern. Du musst nicht mit ihnen schlafen, aber wenn du Zeit mit anderen Männern oder Frauen verbringst, dann zeigt das deinem Expartner, dass du wieder auf dem Markt bist und eine Beziehung eingehen willst. Wenn er/sie immer noch interessiert ist, dann wird sie/er feststellen, dass es an der Zeit ist einzugreifen und dafür zu sorgen, dass du dich nicht weiter anderweitig umschaust. Wenn du dich nicht romantisch auf jemanden einlassen willst, triff dich mit ein paar Freunden und macht einen Filmeabend oder verbringe Zeit mit einem Freund des anderen Geschlechts. Vielleicht reicht es schon, deine/n Ex eifersüchtig zu machen, wenn du dich mit anderen Singles triffst. Mach etwas Unverbindliches, wie mit ihm/ihr und anderen etwas trinken zu gehen oder Minigolf zu spielen. Es sollte etwas sein, das man sowohl mit einem Freund als auch bei einem ersten Date machen könnte. Was auch immer es ist, es sollte Spaß machen und du solltest auf schwerwiegende Gespräche verzichten.  Jede Beziehung sollte in der Basis aus Freundschaft bestehen. Deshalb ist es wichtig, dass eure Freundschaft intakt ist, bevor ihr euch wieder auf romantische Art aufeinander einlasst.  Wenn dein Expartner zum bloßen Freund geworden ist (wenn sie oder er z.B. sagen: „Ich bin nicht mehr verliebt in dich.“), dann kannst du die Verliebtheit vielleicht wieder durch Nähe aufbauen. In einer Studie haben Forscher zwei Fremde einander in die Augen schauen lassen. Dann sollten sie persönliche Fragen beantworten (wie: „Was ist dein größte Angst?“ oder „Was ist deine schönste Kindheitserinnerung?“). Auf diese Weise entstand zwischen den Personen eine enge Bindung, die Anziehung und sogar Liebesgefühle erzeugt hat. Verbringe Zeit mit deinem Expartner und sieh ihm/ihr in die Augen und stelle ernsthafte Fragen. Schau, ob das dazu beiträgt, wieder Intimität in eure Beziehung zu bringen.

english_section_name: Winning Your Ex Back


summary: Suche dir einen stabilen Gegenstand, den du hinter dein Ohr klemmen kannst. Setze die Nadel an der richtigen Stelle an. Atme tief durch und steche mit der Piercingnadel in einer ruhigen aber bestimmten Bewegung durch dein Ohr. Stecke den Ohrring in dein Ohr. Ziehe die Nadel heraus.

document: Du musst etwas als Abstandhalter hinter dein Ohr klemmen, damit du dir nicht aus Versehen in den Hals stichst. Ein Korken oder ein sauberes und kühles Stück Seife funktionieren hier gut. Auch wenn in Filmen oft Äpfel oder Kartoffeln benutzt werden, ist das in der Realität keine gute Idee, denn diese können Bakterien und Keime in die Wunde übertragen, und das Piercing könnte sich entzünden.  Lass dir nach Möglichkeit von einem oder mehreren Freunden helfen. Du könntest zum Beispiel eine zusätzliche Hand gebrauchen, um den Korken hinter deinem Ohr festzuhalten. Wenn du wirkliches völliges Vertrauen zu der Person hast, kannst du dir das Piercing auch von ihr stechen lassen. Auf jeden Fall geht es viel leichter, wenn du dir irgendwie helfen lässt. Du solltest die Nadel senkrecht auf dein Ohrläppchen setzen, also in einem 90°-Winkel, und genau an der Stelle, an der du es markiert hast. Aus dieser Position kann die Nadel dein Ohr am effektivsten durchstechen. Achte darauf, dass sie genau durch die angezeichnete Stelle geht und nicht abrutscht. Eventuell hörst du ein Geräusch, als würde etwas platzen, wenn die Nadel durch dein Ohrläppchen sticht – keine Panik! Wackele ein bisschen mit der Nadel und halte sie dann in einem leichten Winkel. Wenn du eine Kanüle benutzt, stecke den Schmuck in die Nadel. Nachdem du das Ohr durchstochen hast, und während die Nadel noch in deinem Ohr steckt, steckst du den Schaft des Ohrrings in das Röhrchen der Nadel und schiebst sie dann komplett durch das Ohr. Der Ohrring sollte dann perfekt in das gerade gestochene Ohrloch rutschen. Ziehe die Nadel vorsichtig aus deinem Ohr heraus und achte dabei darauf, dass der Ohrring nicht mit herausrutscht. Das wird wahrscheinlich etwas wehtun, aber du solltest es trotzdem langsam und kontrolliert tun und nicht ruckartig, damit der Ohrring nicht herausfällt. Sonst musst du nämlich das Loch noch einmal durchstechen.  Sei dir bewusst, dass sich das gerade gestochene Ohrloch innerhalb von Minuten schließen kann, wenn kein Ohrring darin steckt. Wenn dir der Ohrring herausrutscht, sterilisiere ihn sofort erneut und stecke ihn so schnell wie möglich wieder in das Ohrloch. Wenn er sich nicht mehr hineinstecken lässt, musst du eventuell erneut stechen.

english_section_name: Piercing Your Ear

summary: Lass den Ohrring für sechs Wochen in deinem Ohr. Wasche das Piercing täglich. Drehe den Ohrring, wenn du ihn säuberst. Nimm die Piercingstecker heraus und lege neue Ohrringe an.

document: Du solltest den Ohrring auf gar keinen Fall herausnehmen. Nach sechs Wochen kannst du den Ohrring austauschen, aber lass das Loch nicht zu lange ohne Ohrring. Es dauert oftmals ein halbes Jahr bis hin zu einem Jahr, bis das Ohrloch „fertig“ ist und nicht mehr zuheilen wird, wenn du länger keinen Ohrring darin trägst. Wasche das Ohr mit einer warmen Salzlösung. Benutze dafür allerdings kein normales Tafelsalz sondern Meersalz oder Bittersalz. Salz reinigt das Piercing und sorgt dafür, dass sich das Loch nicht entzündet. Reinige das Piercing regelmäßig, bis das Loch vollständig abgeheilt ist. Benutze keinen Reinigungsalkohol mehr, sobald das Ohr durchgestochen ist.   Eine einfache Art, dein Ohr sauber zu halten, ist mit Salzwasser in einem Becher. Nimm dazu einen Becher, der etwas größer ist als dein Ohr und fülle ihn mit der Salzlösung. Lege ein Handtuch unter den Becher, für den Fall, dass etwas überlaufen sollte, und lege dich damit aufs Sofa. Jetzt kannst du dein Ohr langsam in das warme, salzige Wasser tauchen. Mach das fünf Minuten lang, und dein Ohr wird sich wie neu anfühlen. Besonders gut geeignet sind hierfür kleine Messbecher mit einem Fassungsvermögen von etwa 250 ml. Du kannst auch einen Wattebausch oder ein Wattestäbchen in das warme Salzwasser tauchen und damit über das Piercing und das Ohrläppchen wischen. Es gibt auch antiseptische Tinkturen speziell für frische Piercings. Du bekommst sie in Apotheken, Schmuckläden und Kosmetikläden. Tauche ein Wattestäbchen hinein und reibe damit einmal täglich das Piercing ab. Halte den Ohrstecker am vorderen Teil und drehe ihn, so dass sich auch der Stiel im Loch dreht. Dies hält das Loch offen bzw. hindert es daran, sich zu schließen, so dass es den Ohrring festklemmt. Mach das aber bitte erst nach etwa sechs Wochen und tausche die alten Stecker sofort gegen neue ein, nachdem du das Ohrloch gereinigt hast.  Am besten ist es, wenn deine Ohrringe aus chirurgischem Stahl, Titan oder Niob bestehen, denn diese verursachen weniger Infektionen als billigere Materialien.

english_section_name: Taking Care of Your Pierced Ear(s)