summary: Wähle die richtige Pfanne. Erhitze  die Pfanne.

document: Theoretisch kannst du Gemüse in jeder Pfanne sautieren, aber einige gehen besser als andere. Eine breite Pfanne mit gerade Seiten oder eine Pfanne mit geneigten Seiten gehen am besten.   Die Pfanne sollte einen dicken Boden haben, damit die Hitze gleichmäßig verteilt wird. Eine Edelstahl-, Aluminium- oder eloxierte Pfanne funktioniert gut. Bei festem Gemüse wie Kartoffeln und Kohl gehen gusseiserne Pfannen gut, weil sie die Hitze gut halten und gleichmäßig verteilen. Stelle die Platte auf mittlere bis hohe Stufe und lasse die Pfanne und das Öl heiß werden.

english_section_name: Getting the Vegetables and Pan Ready

summary: Bereite Gemüse und eine Pfanne vor.

document: Eine alternative Möglichkeit, um Gemüse für eine besonders zarte Konsistenz zu sautieren, ist mit einem Stück Pergamentpapier. Schneide für diese Variation das Gemüse und erhitze die Pfanne wie üblich. Verwende einen Klecks Butter als Bratfett.

english_section_name: Using Parchment Paper

summary: Aus der Pfanne nehmen.

document: Wenn das Gemüse fertig ist, nimm es schnell aus der Pfanne, damit es nicht verkocht. Servieren und genießen!

english_section_name: Cooking the Vegetables


summary: Neue Jungs kennenlernen. Lerne ihn ein wenig besser kennen. Stelle sicher, dass er nicht schon vergeben ist. Finde heraus, was andere über ihn denken.

document: Bevor du einen Freund bekommen kannst, musst du dich mit ein paar Jungs treffen. Du kannst versuchen eine Beziehung zu einem Jungen aufzubauen, den du bereits kennst, oder rausgehen und neue Jungs kennenlernen. Das ist einfach und macht Spaß, also sei nicht nervös! Achte darauf, dass du ganz natürlich wirkst. Sei immer du selbst!  Tritt einem Club, Kurs oder einer Gruppe bei. Du kannst einem Sportverein beitreten, einen Kunstkurs in einer Volkshochschule besuchen oder bei einer Lerngruppe mitmachen. Finde etwas, was dir Spaß macht und du wirst sofort neue Leute kennenlernen, mit denen du auch direkt etwas gemeinsam hast. Gehe in Clubs aus (Club für Erwachsene oder allen Alters, ganz wie es dir lieber ist) und beginne Gespräche mit den Leuten dort. Sei nur vorsichtig und gebrauche deinen gesunden Menschenverstand. Finde ein Gruppe im Internet, die zu dir passt. Das kann ein Fan-Forum für eine Show oder Aktivität sein oder vielleicht ein Multiplayer-Video-Spiel, das dir Spaß macht. Teile aber keine persönlichen Daten mit Leuten online, die du noch kaum kennst. Nachdem du jemanden kennengelernt hast, solltest du zunächst ein wenig über ihn erfahren, bevor du beschließt, dass er unbedingt dein neuer Freund sein muss. Du kannst die Menschen schließlich nicht nur nach ihrem Aussehen beurteile. Versuche herauszufinden, ob er die Mindestanforderungen für jemand erfüllt, mit dem du ausgehen würdest. Ist er witzig? Clever? Nett? Überlege, was für dich wichtig ist und versuche diese Dinge in eurer ersten Unterhaltung abzuschätzen. Wenn er sich komplett von dem unterscheidet, nach was du suchst, dann ist er den Aufwand nicht wert, auch wenn er heiß ist. Wenn er bereits eine Freundin hat, dann ist es am besten, wenn du dich anderweitig umsiehst. Denke auch an die Gefühle des anderen Mädchens. So ist es am besten für dich, für ihn und für das andere Mädchen. Es würde dir auch nicht gefallen, wenn dir jemand so etwas antäte. Frage ein wenig herum, was andere über ihn denken. Wenn seine Freunde, besonders seine weiblichen Freunde, wirklich glücklich darüber wirken, dass er ein Mädchen gefunden hat, dann ist das ein gutes Zeichen. Frage gemeinsame Freunde, was sie über ihn denken und versuche seine Freunde und Arbeitskollegen besser kennenzulernen.

english_section_name: Looking for Great Guys

summary: Sei eine gute Partnerin. Sei nicht kritisch, faul oder besitzergreifend. Betrüge deinen Freund nicht.

document: Sei jemand, mit dem man gerne zusammen ist. Wenn du eine Person bist, mit der man gerne ausgeht, wird es in Zukunft viel einfacher einen Freund zu finden. Sei lustig, aktiv und unterstützend. Sei jemand, mit dem man gerne Zeit verbringt. Werde nicht zu jemand, der  in einer Beziehung kritisch, faul oder besitzergreifend ist. Diese Eigenschaften machen dich zu jemanden, mit dem andere nicht gerne ausgehen wollen. Gib deinem Freund Freiraum, lass ihn er selbst sein und versuche weiter eine bessere Person zu werden, indem du ausgehst und Dinge unternimmst. Der beste Weg, um dafür zu sorgen, dass keiner aus deinem Freundeskreis mit dir zusammen sein will, ist deinem Freund fremdzugehen oder es so aussehen zu lassen, als würdest du ihm fremdgehen. Sei treu und schenke ihm deine Aufmerksamkeit. Wenn du lieber flirten und dich mit anderen treffen willst, dann musst du mit dem Jungen Schluss machen. Es ist euch beiden gegenüber nicht fair, wenn du lieber wo anders wärst.

english_section_name: Making Connections in the Future

summary: Habe keine Angst davor den ersten Schritt zu tun. Flirte mit ihm. Frage ihn nach einem Date.

document: Wenn du einen Jungen findest, mit dem du viel gemeinsam hast, warte nicht darauf, dass er dich fragt, ob ihr Zeit miteinander verbringen wollt. Wenn du Angst davor hast ihn zu fragen, weil du denkst, dass er dich nicht mögen könnte, frage ihn trotzdem. Es ist beängstigend, aber es tut nicht weh und langfristig kannst du nur davon profitieren. Er ist vielleicht auch schüchtern und wird nie auf dich zukommen, entweder weil er das Gefühl hat, dass er nicht in deiner Liga ist oder weil er Angst davor hat, dass du ihn abweist. Flirte mit ihm und zeige ihm, dass du wirklich interessiert bist. Lehne dich während eines Gesprächs näher zu ihm, berühre ihn gelegentlich und sanft und mache ihm Komplimente (aber nur ehrliche, die Leute erkennen den Unterschied). Wenn alles andere scheitert und er dich immer noch nicht selbst fragt, dann ist es an dir den Schritt zu wagen. Du willst ihn dir schließlich nicht entgehen lassen! Überlege dir ein Date (etwas, was ihm auch gefällt) und gehe direkt zu ihm und frage ihn. Versuche selbstbewusst zu sein, die meisten finden das attraktiv.

english_section_name: Making a Move

summary: Bringe sein bestes Selbst zum Vorschein. Gehe mit gutem Beispiel voran. Erlaube dir auch dein bestes Ich zu zeigen. Zeige deine Unabhängigkeit. Ermutige ihn zur Unabhängigkeit. Sei einfach du selbst

document: Jeder will mit jemand zusammen sein, der einen zu einer besseren Person macht. Das gibt uns ein gutes Gefühl über uns selbst und versichert uns, dass wir ein guter Mensch sind, wenn wir es nur sein wollen. Bringe das Beste bei ihm zum Vorschein, indem du ihn dazu ermutigst die Dinge zu tun, die er liebt und ihm auch den Raum dazu lässt. Denke daran: Sei nicht herablassend, dränge ihm keine ungewollten Ratschläge auf, oder versuche ihn zu ändern, wenn er das nicht will. Ihm dabei helfen, das Beste an sich zum Vorschein zu bringen, heißt, ihm bei den Veränderungen zu helfen, die er selbst in seinem Leben machen will, nicht ihn zu etwas zu machen, was er gar nicht sein will. Du solltest ihn nicht harsch kritisieren, wenn er etwas falsch oder schlecht macht. Dadurch fühlt er sich schrecklich und er wird sich in deiner Gegenwart zunehmend schlechter fühlen. Stattdessen, gehe mit gutem Beispiel voran, wenn er etwas macht, was dir nicht gefällt. Du kannst ihm natürlich sagen, wenn dir etwas nicht passt, aber sei dabei nicht gemein oder kontrollierend und hilf ihm dabei, einen Weg zu finden, wie er sich ändern kann.  Wenn seine Noten schlecht sind und er Probleme in der Schule hat, setze eine gemeinsame Lernzeit an und gib ihm in Fächern Nachhilfe, in denen du besser bist als er. Mache nicht die Arbeit für ihn, sondern hilft ihm dabei zu verstehen, dass er es alleine schaffen kann und dabei, gute Lerngewohnheiten zu entwickeln. Wenn er Probleme damit hat durchzuhalten oder einen Job zu finden, hilf ihm, indem du ihm die Wichtigkeit von guten Arbeitsgewohnheiten zeigst oder ihm hilfst einen Job zu finden. Biete ihm an, ihn zu Kursen zu begleiten, in denen er seine Schreibfähigkeiten verbessern kann oder in denen ihm bei seinem Lebenslauf geholfen wird, sprich mit ihm über Möglichkeiten, wie er mehr Spaß an seiner Arbeit haben kann oder hilf ihm dabei, einen neuen Job zu finden, einen den er interessanter findet. Es ist besonders wichtig, dass du ihn nicht öffentlich oder vor seinen Freunden oder Familie kritisierst. Zeige ihm, dass du dich als Person hervortust, wenn du mit ihm zusammen bist. Das er dich als Mensch besser macht. Genauso wie du darauf achtest, dass es ihm besser geht, wenn er mit dir zusammen ist, wird er auch genauso darauf achten. Folge den Dingen die du liebst und gib ihm das Gefühl ein Teil deines Lebens zu sein. Bitte ihn um Rat darüber, wie du Dinge an dir verändern kannst, die du nicht an dir magst. Zeige ihm, dass du geistig und körperlich unabhängig bist. Er muss nicht alles für dich tun (auch wenn er das Gefühl haben sollte, dass er dir hin und wieder helfen kann) und du hast deinen eigenen Willen. Das trägt zu seinem Bild von dir als voll entwickelte und interessante Person mit Standards bei. Er will eine Freundin, keine Gummipuppe. Fürchte dich nie davor ehrlich darüber zu sein, was dir gefällt und was dir nicht gefällt. Lass ihn wissen, was du über Themen denkst und stimme nicht nur allem zu, was er sagt. Gib ihm nicht das Gefühl, dass er all seine Zeit mit dir verbringen muss. Mach ihn nicht wie selbstverständlich zum Teil deiner Wochenendpläne. Ermutige ihn dazu, auch etwas mit seinen Freuden zu unternehmen, indem du dich mit deinen Freunden verabredest. Einer der Gründe, warum viele Jungs Beziehungen meiden, ist, weil sie das Gefühl haben darin gefangen zu sein und nicht mehr das tun zu können, was sie gerne tun. Zeige ihm, dass wenn er mit dir zusammen ist, dies nicht der Fall ist. . Wenn du es nicht bist, wie würdest du dann wissen, ob er wirklich dich mag oder nicht? Wenn du vorgibst jemand zu sein, der du nicht bist, wirst du dich jedes Mal unwohl fühlen, wenn du mit ihm zusammen bist und das ist das letzte, was du möchtest. Wenn du dich unwohl fühlst, wenn du mit ihm zusammen bist, würde es schwer sein mit ihm zu sprechen und wenn du nicht mit ihm sprechen kannst, wird es schwer sein eine Beziehung aufrecht zu erhalten.

english_section_name: Making Him Fall for You

summary: Lass es langsam angehen. Zeige ihm, dass du anders bist. Sei zugänglich. Unterhalte dich mit ihm. Sei ein guter Freund. Lernt euch kennen. Finde Gemeinsamkeiten. Finde heraus, wie sein Beziehungsstatus ist.

document: Hetze oder dränge deinen neuen Freund nicht, aber denke daran, dass wenn er dich nicht so mag wie du bist, verschwende nicht deine Zeit damit, ihm hinterherzulaufen. Dann solltest du dir lieber einen anderen Freund suchen. Gehe nicht davon aus, dass er sofort dein fester Freund wird – lass ihm Zeit und lernt euch kennen. Hänge mit ihm herum und sprich zu Beginn ab und an mit ihm. Dann fang an und verbringe mehr Zeit mit ihm. Gebt einander Raum. Üblicherweise, wenn du es richtig triffst und ihr eine Menge Spaß miteinander habt, dann wird die Freundschaft in der Regel automatisch in häufigeren Besuchen enden. Versuche einfach, nicht das Mädchen zu sein, das zu verzweifelt aussieht: du musst nicht innerhalb der ersten Wochen entscheiden, ob er dein zukünftiger Ehemann sein wird. Erinnere dich nur daran, immer du selbst zu sein, wenn du dich mit ihm unterhältst. Das ist besonders wichtig, wenn er es gewohnt ist, dass andere auf ihn zukommen. Es ist wichtig, dass du anders bist und auffällst. Sei nicht einfach eine weitere Person in der Menge, verstärke nicht all die negativen Vorurteile über dein Geschlecht. Sei nicht ein weiteres Mädchen, dass ihn nur wegen seines Aussehens toll findet. Sei individuell, lustig und faszinierend! Das heißt auch, die Dinge langsam anzugehen und ihn dich besser kennenlernen zu lassen. Wirke nicht verschlossen oder unnahbar. Setze dir Zeiten, an denen er weiß, dass du nicht zu beschäftigt bist und lass ihn wissen, dass er willkommen ist, die Zeit mit dir zu verbringen. Lächle und stelle Augenkontakt her. Wirke nicht unheimlich, unsozial oder wütend. Sonst wirkst du einschüchternd und so, als würdest du nichts mit ihm zu tun haben wollen.  Halte ihm einen Platz beim Essen frei. Lächle und winke, wenn du ihn am anderen Ende des Zimmers siehst oder dich gerade mit deinen Freundinnen unterhältst und er vorbeigeht. Sei auch anderen gegenüber nett. Zeige ihm, dass du die Art Person bist, auf die andere zukommen und sich mit der sie sich unterhalten können. Sei nett zu den Menschen, mache ihnen Komplimente, sei nicht unhöflich und zeige damit auch ihm, dass du ihm nicht den Kopf abbeißen wirst, wenn er dich ansprechen sollte. Es ist wichtig, dass du mit ihm interagierst. Unterhalte dich mit ihm, wenn ihr euch über den Weg lauft und finde Gründe, warum du öfter mit ihm sprechen musst. Je öfter ihr euch unterhaltet, desto enger wird eure Beziehung und dadurch baut ihr eine Freundschaft auf, die später zu mehr führen kann. Wenn du dich mit ihm anfreundest, sei ein guter Freund. Unterstütze ihn und habe Spaß. Sei jemand, auf den er vertrauen kann und der ihm wichtig ist. Die meisten Jungs gehen mit Mädchen aus, mit denen sie mehr gemein haben, als nur diese „Beziehungsdinge“. Wenn du ihm nahestehst, macht es das einfacher Zeit mit ihm zu verbringen und ihm wird auffallen, was er an dir hat und warum er dich öfter um sich haben will. Lerne ihn als Person kennen. Das wird dir zeigen, ob er jemand ist, in den du wirklich Gefühle investieren willst. Du musst nicht alles an ihm mögen, aber du musst eure Unterschiede akzeptieren können. Du kannst Menschen nicht ändern, also ist es wichtig, dass du ihn so magst, wie er ist. Gespräche über Politik, Religion, eure Kindheit und Familien, eure Erfahrungen in der Schule und eure Wünsche für die Zukunft, werden dir viel über ihn als Person sagen. Sei aber vorsichtig. Wenn du es bei Themen wie Politik und Religion übertreibst, kann das als unhöflich angesehen werden. Zeige ihm, dass du an seinem Leben interessiert bist, aber nicht in seine Privatsphäre eindringen willst. Es ist gut, wenn ihr einige Dinge gemeinsam habt (damit ihr etwas habt, über das ihr Verbindungen herstellen könnt), aber auch, dass es Unterschiede gibt (damit ihr euch gegenseitig fordern und euren Horizont erweitern könnt). Unterhaltet euch und findet heraus, was ihr gemein habt. Versuche abzuklären, ob er überhaupt für eine Beziehung offen ist. Vielleicht hat er schon eine andere im Blick. Vielleicht hat er gerade eine schreckliche Trennung hinter sich und ist noch nicht bereit für etwas Neues. Du musst seine Gefühl respektieren, ihn selbst und die Situation in der er sich befindet, indem du ihn nicht zu sehr drängst, sollte er nicht in der Stimmung für eine Beziehung sein.  Es ist schwer, diese Informationen zu bekommen, ohne ihn direkt zu fragen. Versuche die gute alte „herumfragen“ Methode. Gemeinsame Freunde haben vielleicht mehr Details. Vielleicht sind seine Freunde sogar bereit dir zu helfen, wenn sie ihn gerne wieder in einer Beziehung sehen würden und dich nett finden. Bleibe nicht in der Freundschaftszone stecken wenn du ein Date willst aber denke daran, Männerfreunde sind auch sehr wertvoll. Flirten ist sehr wichtig. Flirte aber nur mit dem Boy an dem du interessiert bist. Wenn du mit allen flirtest gerätst du bald in Verruf.

english_section_name: Developing Your Friendship


summary: Öffne deinen bevorzugten Browser. Gib www. Klicke auf “Anmelden” oben rechts auf der Webseite. Melde dich bei deinem Twitter-Konto mit deinem Benutzernamen und deinem Passwort an. Öffne die Seite mit deinen Konto-Einstellungen. Gehe nach unten auf deiner Konto-Einstellungen-Seite. Wähle “Mein Konto deaktivieren”, und du wirst zur Deaktivierungs-Bestätigungs-Seite weiter geleitet. Klicke auf den blauen Knopf mit dem Namen “Deaktivieren” und dem Twitter-Konto-Namen, das du löschen möchtest.

document: twitter.com in das Adressfeld ein.   Klicke auf das zahnradförmige Symbol oben rechts in der Ecke deiner Twitter-Homepage. Wähle “Einstellungen” aus dem Menü.

english_section_name: Deactivating a Twitter Account from Computer’s Web Browser


summary: Heize den Ofen auf 230° C vor und schiebe das Ofenrost hinein.

document: Schiebe ein Backofenrost in das untere Drittel des Ofens. Du musst die mittlere Schiene wahrscheinlich weiter nach oben setzen oder sie herausnehmen, damit die Putenbrust hinein passt.  Wenn du ein Backofenrost herausnimmst, lege es beiseite, bis du mit dem Braten der Putenbrust fertig bist. Das Vorheizen des Ofens auf eine höhere Temperatur als die Kochtemperatur des Truthahns lässt die Haut knusprig werden.

english_section_name: Roasting the Turkey Breast in the Oven


summary: Backe den Käse als einfachen aufgewärmten Käse in seiner Holzschachtel. Schmelze Camembert auf Kohlen, wenn ihr grillt. Brate in Schinken gewickelten Camembert in einer Pfanne scharf an als köstliche Mahlzeit.

document: Nimm den Käse aus der Schachtel und entferne alles Verpackungsmaterial. Lege den Käse zurück in den Unterteil der Holzschachtel und stelle ihn ohne Deckel auf ein  Backblech. Erwärme den Käse zehn Minuten lang bei 200 °C im Ofen und vergewissere dich, dass der Käse geschmolzen ist, bevor du ihn aus dem Ofen nimmst. Probiere, getoastete Brotstücke in den Käse zu tauchen, als köstlichen Snack. Wenn du den Grill für das Abendessen aufgewärmt hast, koche Camembert als Vorspeise oder Nachspeise in der Kohle. Wickle den Camembert fest in Alufolie und lege ihn dann 20-30 Minuten lang in die heiße Kohle. Nimm ihn mit einer Zange heraus und lege ihn wieder in seine Holzschachtel. Als Beilage kannst du frisches Knoblauchbrot in Alufolie zu dem Käse aufwärmen. Bedecke den Camembert mit mehreren Scheiben dünnem Schinken und vergewissere dich, dass er ganz in mehrere Schichten Schinken eingewickelt ist. Wärme die Pfanne mit ein wenig Butter oder Olivenöl darin auf. Lege den Camembert in die Pfanne und brate beide Seiten des Stückes aus Schinken und Käse scharf an.  Nachdem der Käse ein paar Minuten lang auf beiden Seiten in der Pfanne war, sollte er innen schön geschmolzen sein. Serviere den Käse mit Brot oder Crackern.

english_section_name: Trying Warmed Camembert

summary: Schneide Camembertscheiben für einen Salat zu. Schmelze Camembert in dein Lieblingsrezept mit reichlich Kohlehydraten. Mache ein einfaches Panini oder Sandwich mit gegrilltem Käse. Probiere aus, Camembert-Stücke zu frittieren. Fertig.

document: Probiere einen Salatmix aus würzigem Grün wie Rucola aus und füge dann Camembertscheiben hinzu. Schneide ein paar Apfel- oder Birnenscheiben und streue eine kleine Handvoll Pekannüsse oder Walnüsse darüber. Du kannst als aromatischen Abschluss ein paar Zwiebelscheiben hinzufügen. Füge als Dressing eine einfache Vinaigrette oder sogar ein Honig-Senf-Dressing hinzu. Verwende Camembert als Ersatz für Sahne oder Milch. Schmelze ihn zum Beispiel in Nudelgerichte, auch Makkaroni und Käse oder als einfache Pilz-Camembert-Nudelsoße. Du kann ihn auch in Kartoffelbrei verwenden; füge einfach Camembert auf Zimmertemperatur hinzu, bevor du die Kartoffeln stampfst. Bei diesen Gerichten ist es am besten, die Rinde abzuschneiden und nur das Innere des Käses zu verwenden, wenn du möchtest, dass er Teil der Soße wird. Streiche Butter auf zwei Brotscheiben. Lege ein Stück mit der Butterseite nach unten in eine aufgewärmte Pfanne oder einen Paninitoaster. Lege Camemberstücke oben auf das Brot und streiche oder tropfe dann eine leckere Marmelade darauf. Lege das andere Brotstück oben auf und erwärme das Sandwich dann von beiden Seiten. Wenn du einen Panini-Toaster verwendest, drücke einfach darauf, wenn du das Sandwich fertig zusammengestellt hast. Schneide den Camembert in keilförmige Stücke und bestäube sie mit einer Mischung aus Mehl und Salz und ein paar Spritzern getrocknetem Thymian. Tauche den Käse in ein gut geschlagenes Ei und dann in Brotkrümel. Lege den Käse in 5-7 cm heißes Öl und koche ihn, bis er goldbraun ist. Probiere diesen Käse mit einer süßsauren Vinaigrette zu servieren.

english_section_name: Adding Camembert to Recipes

summary: Lasse den Käse auf einer Abstellfläche auf Zimmertemperatur kommen. Schneide den Käse in keilförmige Stücke. Probiere die Rinde, um herauszufinden, ob du sie magst. Genieße den Camembert mit Crackern oder Brot und Kompott oder Honig. Iss den Käse innerhalb von ein paar Tagen, nachdem du die Rinde abgeschnitten hast.

document: Camembert schmeckt am besten bei Raumtemperatur, nicht direkt aus dem Kühlschrank. Nimm ihn 30 Minuten, bevor du ihn essen willst, aus dem Kühlschrank, damit er Zeit zum Aufwärmen hat. Schneide Camembert in Dreiecke wie eine Pizza. Am einfachsten ist es, mit einem scharfen Käsemesser von der Mitte aus zu schneiden. Ein Käsemesser hat Löcher in der Klinge, damit der Käse nicht daran kleben bleibt. Es geht aber mit jedem scharfen Messer. Die Rinde von Camembert kann sicher gegessen werden, kann aber einen ziemlich starken Geschmack haben. Die Entscheidung liegt wirklich bei dir, ob du die Rinde mit dem Käse essen möchtest oder nicht, probiere es also aus.  Probiere eine Scheibe, die eine Rinde hat, und eine ohne. Wenn du die Rinde nicht magst, schneide sie einfach ab und iss nur das Innere des Käses. Schneide Stücke von dem Käse ab und verteile ihn mit einem Messer auf dem Cracker oder auf einem Stück Baguette. Iss ihn so oder füge Honig oder Kompott darauf hinzu.  Probiere Marmeladen oder Kompott nach Belieben aus, wie Himbeere, Kirsche, Feige oder Aprikose. Du könntest auch eine Scheibe frischen Pfirsich, Birne oder Apfel anstelle des Kompotts hinzufügen. Obwohl Camembert auch nach dieser Zeit noch sicher gegessen werden kann, wird sein Geschmack sich verschlechtern, nachdem du die Rinde abgeschnitten hast. Die Rinde wirkt als Schutzschicht für den Käse und hält ihn geschmackvoll und frisch. Bevor du in die Rinde schneidest, hält Camembert üblicherweise eine bis zwei Wochen im Kühlschrank und sechs Monate oder länger im Tiefkühlschrank.

english_section_name: Eating Uncooked Camembert Cheese


summary: Öffne die Arbeitsmappe, die die beiden Arbeitsblätter enthält, die du vergleichen willst. Klicke auf den + Button, um ein neues, leeres Arbeitsblatt zu erstellen. Positioniere den Cursor in Zelle A1 des neuen Arbeitsblatts. Gib die Formel für den Vergleich ein. Klicke auf das Füllen-Feld in der Ecke der Zelle. Ziehe das Füllen-Feld nach unten. Ziehe das Füllen-Feld nach rechts. Suche nach Unterschieden in den Zellen, die nicht übereinstimmen.

document: Für diese Vergleichsformel müssen beide Arbeitsblätter in der gleichen Arbeitsmappe sein. Du siehst diesen Button unten auf dem Bildschirm, rechts neben den geöffneten Arbeitsblättern.  Tippe oder kopiere die folgende Formel in Zelle A1 des neuen Arbeitsblatts: =IF(Sheet1!A1<> Sheet2!A1, "Blatt1:"&Blatt1!A1&" vs Blatt2:"&Blatt2!A1, "")  Ziehe es so weit nach unten wie möglich. Wenn die Tabelle z. B. bis Zeile 27 geht, ziehe das Füllen-Feld bis in diese Zeile. Nachdem du es nach unten gezogen hast, ziehe es nach rechts. Wenn deine Tabelle z. B. bis Spalte Q geht, ziehe das Füllen-Feld bis in diese Spalte. Nachdem du das Füllen-Feld über das neue Arbeitsblatt gezogen hast, siehst du, dass sich die Zellen dort füllen, wo es Unterschiede in den beiden Arbeitsblättern gibt. Die Zelle zeigt den Wert der Zelle im ersten Arbeitsblatt an und den Wert der gleichen Zelle im zweiten Arbeitsblatt. In Zelle A1 in Blatt 1 steht z. B. "Äpfel" und in Zelle A1 in Blatt 2 "Orangen". Zelle A1 in Blatt 3 zeigt "Blatt1:Äpfel vs Blatt2:Orangen" an, wenn du diese Vergleichsformel verwendest.

english_section_name: Comparing Two Sheets for Differences

summary: Markiere die erste Zelle einer leeren Spalte. Tippe in die erste Zeile die Formel für den Vergleich ein. Mache einen Doppelklick auf das "Füllen"-Feld in der unteren Ecke der Zelle. Suche nach Stimmt und Stimmt nicht.

document: Wenn du zwei Spalten in einem Arbeitsblatt vergleichst, gibst du die Ergebnisse in einer leeren Spalte aus. Stelle sicher, dass du in der gleichen Zeile beginnst. Wenn die beiden Spalten, die du vergleichen möchtest, z. B. bei A2 und B2 beginnen, markiere C2. Tippe die folgende Formel ein, welche A2 und B2 vergleicht. Ändere die Werte der Zellen, wenn deine Spalten in verschiedenen Zellen beginnen: =IF(A2=B2,"Stimmt","Stimmt nicht") Dies wendet die Formel auf den Rest der Zellen in der Spalte an und passt die Werte automatisch an, damit sie passen. Diese zeigen an, ob die Daten im Inhalt der beiden Zellen übereinstimmend sind. Dies funktioniert bei Zeichenketten, Daten, Zahlen und Zeiten. Beachte, dass Groß- und Kleinschreibung nicht berücksichtigt wird (d.h. "ROT" und "rot" stimmen überein).

english_section_name: Comparing Two Columns

summary: Öffne die erste Arbeitsmappe, die du vergleichen möchtest. Öffne die zweite Arbeitsmappe. Klicke in beiden Fenstern auf den Reiter Ansicht. Klicke auf Nebeneinander anzeigen. Klicke auf Alle anordnen, um die Ausrichtung zu ändern. Klicke auf Vertikal und dann auf  OK. Scrolle in einem Fenster, um in beiden zu scrollen.

document: Du kannst die Funktion Seite an Seite in Excel verwenden, um dir gleichzeitig zwei verschiedene Dateien in Excel anzuschauen. Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass du gleichzeitig in beiden Arbeitsblättern scrollst. Du solltest jetzt zwei Instanzen von Excel geöffnet haben.  Du findest dies im Ribbon im Bereich "Fenster". Beide Arbeitsmappen werden jetzt in horizontaler Ausrichtung auf dem Bildschirm angezeigt.  Die Arbeitsmappen verändern sich so, dass jetzt eine links und die andere rechts angezeigt wird. Wenn die Funktion Seite an Seite aktiviert ist, läuft das Scrollen in beiden Fenstern synchron. Damit kannst du einfach nach Unterschieden suchen, während du durch die Arbeitsblätter scrollst. Du kannst diese Funktion deaktivieren, indem du im Reiter Ansicht auf Synchrones Scrollen klickst.

english_section_name: Comparing Two Workbooks Side-By-Side


summary: Besuche die GameRanger-Webseite. Erstelle einen Account und trete der Community bei. Suche nach einem Server für Age of Empires. Hoste deinen eigenen Raum.

document: GameRanger.com ist eine Drittanbieter-Webseite, die es dir ermöglicht Multiplayer-Spiele mit deinen Freunden über das Internet zu spielen. Lade dir GameRanger herunter, indem du auf die große Schaltfläche "Download GameRanger" auf der Webseite klickst. Wähle aus, dass du einen neuen Account erstellen möchtest, und schließe dann den restlichen Einrichtungsassistenten ab. Um Age of Empires spielen zu können, musst du zunächst die "exe"-Datei des Spiels im Client auswählen, damit GameRanger das Spiel sofort ausführen kann, nachdem der Lobby-Host das Spiel gestartet hat. Halte Ausschau nach Servern, die weder voll sind noch bereits gestartet wurden. Alternativ kannst du auch selbst einen neuen Server hosten und warten, bis genügend Spieler beigetreten sind. Nachdem du einen passenden Raum gefunden hast, kannst du dich mit den anderen Spielern unterhalten. Sobald genügend Spieler beigetreten sind, startet der Host das Spiel und GameRanger öffnet automatisch Age of Empires und verbindet dich zu dem Server. Falls dir das Match gefallen hat, kannst du die anderen Spieler zu deiner GameRanger-Freundesliste hinzufügen. Falls du nur mit deinen Freunden über das Internet spielen willst, kannst du entweder GameRanger verwenden und nur deine Freunde beitreten lassen oder du nutzt Hamachi. Hamachi ermöglicht dir das Einrichten eines privaten Netzwerks, dem deine Freunde über das Internet und mit dem richtigen Passwort beitreten können. Um Age of Empires 3 über Hamachi spielen zu können, benötigst du das zusätzliche Programm "AoE3Loader", das dein Spiel automatisch mit Hamachi verbindet. Wenn alle Spieler AoE3Loader heruntergeladen haben und sich im gleichen Hamachi-Netzwerk befinden, müsst ihr das Spiel manuell startet (es wird nicht automatisch gestartet wie bei GameRanger) und könnt dann wie bei einem normalen Spiel ein eigenes Spiel eröffnen oder beitreten.

english_section_name: Using GameRanger

summary: Besuche die Webseite. Lade den Voobly-Client herunter. Erstelle deinen Account. Lade den Lobby-Client herunter. Aktualisiere den Client bei Bedarf. Rufe die Lobby für dein gewünschtes Spiel auf. Starte ein eigenes Multiplayer-Spiel oder tritt einem anderen bei.

document: Voobly.com ist eine Hosting-Webseite für Online-Spiele, die es dir ermöglicht, den Mehrspielermodus verschiedener Spiele über ihre "Spiele-Lobbys" zu nutzen. Um diesen Dienst zu nutzen, öffne die Webseite www.voobly.com in deinem Browser. Auf der rechten Seite der Webseite befindet sich die Schaltfläche "Download Voobly Client". Klicke darauf und lade den Client herunter. Führe ihn anschließend aus, um den Dienst in deinen Multiplayer-Spielen zu nutzen. Nach dem Start des Programms wirst du aufgefordert, dich mit einem Benutzernamen und Passwort anzumelden. Erstelle einen eigenen Account mit neuem Benutzernamen und Passwort, das du nirgendwo anders benutzt, da die Verbindung möglicherweise nicht gesichert ist. Bevor du ein Spiel spielen kannst, musst du zunächst den entsprechenden Lobby-Client herunterladen. Dies ist der gleiche Vorgang wie das Herunterladen des Voobly-Client, du wählst das gewünschte Spiel aus und lässt den Client installieren. Obwohl du den Voobly-Client vielleicht gerade erst heruntergeladen hast, wirst du möglicherweise aufgefordert, diesen zu aktualisieren. Klicke auf den angegebenen Link und warte bis die Aktualisierung abgeschlossen ist. Auf der linken Seite des Clients findest du eine Liste aller angebotenen Spiele, einschließlich aller Age of Empires-Versionen. Klicke auf eine Lobby für dein gewünschtes Spiel, um dieser beizutreten. Sobald du dich in der Lobby für dein bestimmtes Spiel befindest, kannst du entweder ein eigenes Multiplayer-Spiel eröffnen oder einem vorhandenen Spiel beitreten. All diese Optionen stehen im oberen Bereich der Lobby zur Verfügung, während darunter die offenen Multiplayer-Spiele angezeigt werden.

english_section_name: Using Voobly


summary: Du brauchst eine Flasche, um die Farbe aufzutragen. Bereite das Färbemittel vor. Bereite die Soda-Asche Mischung in einer Badewanne oder einem Spülbecken vor. Befeuchte das weiße T-Shirt mit der feuchten Soda-Asche. Wähle dein Design.

document: Eine Plastik-Ketchupflasche eignet sich gut, aber eine Druckflasche wie aus dem Restaurant ist das Beste. Manche Leute wollen mehrere Farben auf ihrem Shirt verwenden, aber man braucht nur eine. Jede Farbe besteht aus:  1 El (15 ml) organischem Stickstoff (zum Konservieren der Farbe im Färbemittel) 240ml warmes Wasser 28 g Farbe Pro 4,8l Wasser mische 240ml Sodaasche hinzu, auch als Natriumkarbonat bezeichnet. Achte darauf, dass das ganze Shirt feucht ist; jeder Teil des Shirts, der trocken geblieben ist, absorbiert die Farbe nicht. Wringe das Shirt aus, so dass es feucht ist. Es gibt verschiedene Designs, die du aussuchen kannst, wenn du batikst, wie etwa das Spiral-Design und das Sonnen-Design.

english_section_name: Preparing the Dye and Soda Ash

summary: Suche die Mitte des Shirts und drücke diese mit Daumen und Zeigefinger zusammen. Hebe den zusammengedrückten Teil des Shirts hoch und drücke das restliche Shirt fest, so dass ein enger Zylinder entsteht. Wickle 4 oder 5 Gummibänder um den Zylinder, ohne das Shirt zusammenzudrehen, so dass sie gleichmäßig verteilt sind.

document: Es sollte wie ein Torpedo oder Baguette aussehen.

english_section_name: Sun Design

summary: Suche die Mitte des Shirts und drücke sie mit Daumen und Zeigefinger zusammen. Halte das T-Shirt zusammengedrückt un drehe den zusammengedrückten Teil langsam nach rechts, oder nach links. Drehe weiter, bis das ganze Shirt in einem engen Kreis zusammengedreht ist. Wickele ein Gummiband um die Seite des Shirts und mehrere Gummibänder über die Oberseite.

document: Es sollte sich zusammenziehen, und die Falten sollten aussehen wie eine Art Strudel. Es sollte etwa die gleiche Höhe haben und rund sein. Die Gummibänder sollten in der Mitte überlappen, so dass das Shirt aussieht wie ein aufgeschnittener Käselaib.

english_section_name: Spiral Design

summary: Trage die Farbe draußen oder an einem sicheren Ort auf. Lege das gefärbte T-Shirt in eine verschließbare Plastiktüte oder Mülltüte und lasse es dort 24 Stunden. Nimm nach 24 Stunden das Shirt aus der Tüte und lasse das Wasser darüber laufen. Direkt nach dem Ausspülen wasche das Shirt in der Waschmaschine mit Seife und warmem Wasser.

document: Wenn du die Farbe aufträgst, solltest du so viel nehmen, dass du kein Weiß siehst. Gleichzeitig solltest du nicht so viel Farbe nehmen, dass kleine Pfützen davon auf dem T-Shirt stehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Färbemittel aufzutragen:  Wenn du das Spiralmuster verwendest, trage eine Farbe in der Mitte auf und bewege doch nach außen und verwende für jede Spirale eine andere Farbe.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Tie-Dye-a-Shirt-with-Soda-Ash-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Tie-Dye-a-Shirt-with-Soda-Ash-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Tie-Dye-a-Shirt-with-Soda-Ash-Step-13Bullet1.jpg\/v4-760px-Tie-Dye-a-Shirt-with-Soda-Ash-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Wenn du das Spiralmuster verwendest, trage verschiedene Farben in je einem Quadranten der sich überlappenden Gummibänder auf. Wenn du das Sonnenmuster verwendest, trage verschiedene Farben auf die von den Gummibändern geschaffenen Segmente auf. Wenn du das ganze Shirt batiken willst, färbe sowohl die Vorder- als auch die Rückseite mit dem gleichen Farbmuster. Wenn du nur eine Seite des Shirts batiken willst, färbe nur die Vorder- oder die Rückseite. Die Farbe bleibt dabei auf dem Shirt. Achte darauf, dass die Farbe ausgewaschen wird, und dass das Wasser, das aus dem Shirt läuft, weitgehend klar bleibt. Nimm die Gummibänder ab, um zu sehen, wie es aussieht. Wasche keine anderen Shirts damit, sonst kann das Shirt diese verfärben, wenn die Farbe beim Waschen ausläuft.

english_section_name: Dyeing Your Shirt


summary: Nimm dir frei. Gönne dir reichlich Ruhe. Halte dich warm. Nimm viel Flüssigkeit zu dir.

document: Eine sichere Methode, um für eine langanhaltende Erkältung zu sorgen, die über Tage oder sogar Wochen anhält, ist mit deinem normalen Alltag weiterzumachen und deinem Körper die Gelegenheit zu nehmen, sich zu erholen. Am schnellsten wirst du eine Erkältung wieder los, wenn du dir ein paar Tage freinimmst. Halte dich irgendwo auf, wo es gemütlich und warm ist und gönne deinem Körper eine Pause.  Selbst wenn du ungern freinimmst, denke an deine Kollegen. Sie wollen sicher nicht, dass du deine Keime im Büro verbreitest. Du tust ihnen einen Gefallen, wenn du zu Hause bleibst. Davon abgesehen, handelt es sich bei einem grippalen Infekt um einen Virus, der das Immunsystem angreift und schwächt. So wirst du anfälliger für andere Krankheiten oder deine Erkältung wird schlimmer. Deshalb solltest du zu Hause bleiben, das ist die sicherste Option – zumindest so lange, bis es dir wieder besser geht. Dein Körper gibt sein Bestes, um den Erkältungsvirus zu bekämpfen und er braucht alle Energie, die er bekommen kann, um zu gewinnen. Wenn du dich zu sehr mit Hausarbeiten, Sport, Reisen oder anderen körperlichen Aktivitäten anstrengst, dann dauert die Erkältung nur länger und es geht dir schlechter. Du solltest mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen und häufige Nickerchen über Tag machen.  Selbst wenn du nicht schlafen kannst, rolle dich in einer warmen Decke und mit einem Heißgetränk auf der Couch ein. Nutze diese Gelegenheit, um diverse Staffeln „Friends“ zu gucken oder die ganze Harry-Potter-Serie zu lesen. Beim Schlafen solltest du deinen Kopf auf einem extra Kissen hochlegen. Das fühlt sich ggf. etwas merkwürdig an, wenn du es nicht gewöhnt bist. Der erhobene Winkel hilft aber, den Abfluss aus den Nasengängen zu erleichtern. Falls sich das wirklich ungemütlich anfühlt, lege das extra Kissen unter das Laken oder unter die Matratze, so dass der Winkel nicht ganz so steil ist. Was ist das Gegenteil von kalt? Warm! (Zumindest irgendwie). Auch wenn kaltes Wetter oder eine Verkühlung keinen grippalen Infekt verursachen (das macht das Virus), trägt Wärme zur Heilung bei. Dreh die Heizung hoch, mach den Kamin an oder wickle dich in Decken. So wird es dir bald besser gehen.  Trotz der Vorteile von Wärme kann trockene Hitze entzündete Nasengänge und einen rauen Hals reizen. Dagegen kannst du mit einem Luftbefeuchter angehen, um mehr Feuchtigkeit an die Luft abzugeben, so dass du leichter atmen kannst. Denke aber daran, dass Luftbefeuchter Pathogene und Schimmel verbreiten können. All das Naseschnauben und Schwitzen unter einer schweren Decke kann dich dehydrieren. Das kann wiederum die Symptome verschlimmern und zu Kopfschmerzen und einem trockenen, gereizten Hals führen.  Wenn du krank bist, solltest du etwas mehr als die empfohlene Menge trinken. Dabei ist es egal, ob die Flüssigkeit aus heißem Tee, Suppen, wasserreichem Obst und Gemüse (Wassermelone, Tomate, Gurke, Ananas) oder aus einfachem Wasser stammt. Eine einfache Art, um zu überprüfen, ob du dehydriert bist, ist, deinen Urin zu betrachten. Wenn er sehr blassgelb oder fast klar ist, dann ist alles in Ordnung. Ist er dunkelgelb, dann hast du eine höhere Konzentration an Abfallprodukten im Körper, die nicht aufgelöst sind. Dann solltest du mehr Wasser trinken.

english_section_name: Giving Your Body a Break

summary: Schnäuze deine Nase richtig. Benutze einen Behälter, um mit einer Salzlösung deine Nasengänge zu befeuchten und zu klären. Nutze Behandlungen mit Dampf. Nimm eine heiße Dusche. Trinke viele warme Flüssigkeiten.

document: Es ist normal, dass du deine Nase schnäuzen willst, wenn sie verstopft ist. Sei aber vorsichtig und übertreib es nicht. Schnäuzen kann tatsächlich helfen, die Nasengänge von überschüssigem Schleim zu befreien. Du kannst aber das Gegenteil erreichen, wenn du zu stark oder zu häufig schnaubst.  Einige Experten glauben sogar, dass das Schnauben der Nase aufgrund des eingeschlossenen Schleims zum Druckaufbau führen kann. Das könnte die Nasengänge weiter schädigen. Das kannst du vermeiden, indem du die Nase nur schnäuzt, wenn es unbedingt nötig ist und indem du die richtige Methode anwendest. Dazu solltest du dir ein Nasenloch mit einem Finger zuhalten und das andere dann sehr sanft schnäuzen, um es zu befreien. Das wiederholst du dann auf der anderen Seite. Nach dem Schnäuzen solltest du dir die Hände unbedingt mit einer antibakteriellen Seife waschen, um den Virus nicht zu verbreiten.  Benutze ein weiches Baumwolltaschentuch und etwas Vaseline, um die Nasenlöcher zu befeuchten, um zu verhindern, dass deine Nase aufgrund des exzessiven Schnaubens irritiert wird. Jede Art Flasche oder Behälter mit einer dünnen Tülle kann mit einer Salzlösung befüllt und damit der Schleim aus den Nasengängen gespült werden.  Stelle deine eigene Salzlösung her, indem du einen halben Teelöffel Salz in einer Tasse Wasser auflöst. Fülle die Salzlösung in den Behälter. Beuge deinen Kopf über Waschbecken oder Spüle zu einer Seite und stecke die Tülle in ein Nasenloch und fülle das Wasser ein. Die Lösung sollte in ein Nasenloch hinein- und aus dem anderen herauslaufen. Wenn das Wasser nicht länger tropft, schnäuze deine Nase sanft und wiederhole den Vorgang auf der anderen Seite. Dampf kann sehr nützlich sein, wenn es darum geht, deinen Kopf zu befreien. Die Hitze des Dampfs löst den Schleim, während die Feuchtigkeit des Wassers gegen trockene Nasengänge hilft. Nutze Dampf auf folgende Arten: Halte dein Gesicht über Dampf, indem du kochendes Wasser verwendest. Gieße das Wasser in eine Schüssel und halte dein Gesicht über den Dampf. Benutze ein Handtuch, um den Dampf aufzufangen. Du kannst auch ein paar Tropfen eines ätherischen Öls gegen die verstopfte Nase verwenden (z.B. Teebaum- oder Pfefferminzöl), um die Wirkung zu erhöhen. Auch wenn es dir nicht gut geht, solltest du deine tägliche Dusche nicht weglassen. Denn sie kann helfen, eine Erkältung zu lindern und zu verkürzen. Drehe das Wasser auf eine hohe, aber angenehme Temperatur und fülle das Badezimmer mit möglichst viel Dampf. Wenn die Hitze dazu führt, dass du dich etwas schwach oder schwindlig fühlst, stelle einen Plastikstuhl oder -hocker in die Dusche. Ein heißes, dampfendes Bad kann Wunder bei einer Erkältung wirken – nicht nur, was die Verstopfung angeht, sondern auch in Bezug auf Entspannung und Wärme. Stelle auch hier die Wassertemperatur so hoch wie möglich. Wenn du dir unter der Dusche oder beim Baden die Haare waschen willst, dann solltest du sie dir danach gründlich trocknen. Denn über feuchtes Haar verlierst du Körperwärme, was bei einer Erkältung nicht gut ist. Bei einer lästigen Erkältung gibt es nichts angenehmeres als ein heißes Getränk. Neben dieser Annehmlichkeit kann ein Heißgetränk aber auch dazu beitragen, die Nasengänge zu befreien und einen rauen Hals zu lindern. Deshalb ist es das perfekte Mittel gegen eine Erkältung.  Kräutertees wie Kamillen- oder Pfefferminztee eignen sich gut, denn sie spenden Feuchtigkeit und beruhigen. Normaler Tee oder Kaffee können dich wacher machen, wenn du dich groggy fühlst. Sie eignen sich aber nicht so gut zur Hydrierung. Ein traditionelles Erkältungsmittel, das es immer noch in sich hat, ist ein einfaches Getränk aus warmem Wasser, Zitrone und Honig. Das warme Wasser hilft gegen Verstopfung, die Zitrone stärkt das Immunsystem und der Honig beruhigt einen rauen Hals. Gib einfach eine Scheibe frische Zitrone in eine Tasse mit warmem Wasser und füge Honig für den Geschmack hinzu.  Hühnersuppe ist schon lange die Nahrung der ersten Wahl bei Erkältungspatienten. Und das nicht nur, weil sie gut tut und einfach zu essen ist. Es gibt tatsächlich wissenschaftliche Belege dafür, dass Hühnersuppe die Produktion bestimmter weißer Blutzellen hemmt, die die Symptome einer Erkältung verstärken.

english_section_name: Decongesting Your Sinuses

summary: Stelle deine Erkältung schnell fest. Nimm einen Hustenstiller. Nimm ein abschwellendes Mittel (Dekongestivum). Nimm einen Schleimlöser. Nimm mehr Vitamin C zu dir. Geh zum Arzt.

document: Die Symptome zeigen sich fast sofort nach der Ansteckung mit dem Virus. Anzeichen für eine Erkältung sind eine laufende Nase, ein rauer Hals, Verschleimung, leichte Gliederschmerzen, leichtes Fieber und milde Erschöpfung. Wenn du deine Erkältung schnell auskurieren willst, dann musst du sofort handeln. Zwölf Stunden nach der Ansteckung hat sich die Erkältung so weit ausgebreitet, dass sie Tage anhalten wird. Du musst die Abwehrkräfte deines Körpers stärken. Das gilt nur, wenn du trockenen Husten hast. Hustenstiller enthalten Dextromethorphan und Codein. Für Codein brauchst du ggf. ein Rezept. Zu den Nebenwirkungen zählen Benommenheit und Verstopfung. Dextromethorphan gibt es als Tablette oder Sirup und enthält oft auch einen Schleimlöser. Wenn du einen tiefsitzenden Husten hast und Schleim abhustest, nimm keinen Hustenstiller. Sonst erhöhst du die Gefahr einer Brustinfektion. Frage den Apotheker in diesem Fall nach einem schleimlösenden Hustensaft. Abschwellende Mittel für die Nase, ob flüssig oder in Tablettenform, ziehen die Blutgefäße in den Nasenschleimhäuten zusammen, so dass die Nasengänge sich öffnen. Phenylephrin (z.B. Neosynephrin®) und Pseudoephedrin (z.B. in Aspirin complex®) sind zwei frei verkäufliche Mittel dieser Art, die bekanntermaßen bei Erkältungen helfen.  Diese abschwellenden Mittel gibt es auch als frei verkäufliche Nasensprays. Du bemerkst nach ein bis zwei Sprühstößen bereits Erleichterung. Nasensprays enthalten Oxymetazolin, Phenylephrin, Xylometazolin oder Naphazolin. Verwende die Sprays nur genau nach Anweisung. Wenn du sie öfter als drei- bis fünfmal im Tag verwendest, dann verstärkt das die Verstopfung sogar.  Zu den Nebenwirkungen dieser Mittel zählen Schlafstörungen, Schwindel und erhöhter Blutdruck. Benutze keine oralen Dekongestiva, wenn du Herzprobleme oder Bluthochdruck hast. Nimm sie nur unter ärztlicher Anweisung, wenn du Diabetes, Schilddrüsen- oder Prostataprobleme bzw. ein Glaukom hast. Das ist ein frei verkäufliches Medikament, das die Nebenhöhlen befreit, indem es Schleim verdünnt und Auswurf löst, der sich ggf. in der Lunge festgesetzt hat. So kannst du leichter atmen und fühlst dich wohler.  Schleimlöser bekommst du frei verkäuflich in der örtlichen Apotheke. Sie werden meist als Flüssigkeit eingenommen, es gibt sie aber auch in Tabletten- oder Pulverform, z.B. ACC®, Ambroxol® oder Bromhexin®. Ein aktiver Wirkstoff ist Guaifenesin, enthalten z.B. in Fagusan®, Longtussin® oder Vick Hustenlöser®.  Schleimlöser haben wie alle Medikamente Nebenwirkungen. Bei dieser Art Mittel sind das meist Schwindel, Erbrechen und Benommenheit. Wenn du diese Symptome bei dir bemerkst, höre sofort mit der Einnahme auf. Vitamin C wird schon lange für seine erkältungshemmenden Eigenschaften geschätzt. Wusstest du aber, dass es auch die Länge einer Erkältung verkürzen kann?  Erhöhe die Vitamin-C-Aufnahme, indem du mehr Orangensaft trinkst und mehr Obst und Gemüse isst, z.B. Erdbeeren, Kiwis und grünes Blattgemüse. Alle enthalten viel Vitamin C. Du kannst auch Vitamin-C-Ergänzungsmittel in Tablettenform aus Drogerie oder Reformhaus einnehmen. Von Experten wird eine tägliche Dosis von 90 mg für Männer und 75 mg für Frauen empfohlen. Dein Körper ist in der Lage, die meisten Erkältungen abzuwehren. Dein Arzt kann dir aber zusätzlich etwas verschreiben, um die Symptome zu lindern. Bitte den Arzt aber bei einer Erkältung nicht um Antibiotika, da sie bei einer viralen Erkältung nicht helfen.  Wenn du eines der folgenden Symptome feststellst, dann solltest du sofort einen Arzt aufsuchen: Ohrenschmerzen/Hörverlust Fieber über 39,5ºC Fieber über 38,5ºC, das länger als drei Tage anhält Kurzatmigkeit/Keuchen blutiger Auswurf Bei allgemeinen Symptomen, die länger als sieben bis zehn Tage anhalten  Einem rauen Hals mit Fieber, ohne Husten oder laufender Nase. Das könnte auf eine Streptokokken-Infektion hinweisen, die sofort mit Antibiotika behandelt werden sollte, um Herzprobleme zu vermeiden. Husten mit Fieber, ohne laufende Nase oder rauem Hals. Diese Symptombe könnten auf eine Lungenentzündung hinweisen, die auch mit Antibiotika behandelt werden muss.

english_section_name: Curing Your Cold Fast

summary: Nimm ein Schmerzmittel und/oder Fiebersenker. Gurgle mit Salzwasser, um deinen rauen Hals zu beruhigen. Nimm Holunderbeersirup. Iss einen Löffel Rohhonig. Iss Knoblauch. Nimm natürliche Ergänzungsmittel.

document: Wenn du Schmerzen oder hohes Fieber hast, dann sind die beiden Hauptmittel der Wahl Paracetamol (z.B. Grippex®) und nicht steroidale Entzündungshemmer, z.B. Aspirin®, Ibuprofen® oder Naproxen®. Vermeide Letztere, wenn du unter Sodbrennen oder einem peptischen Geschwür leidest. Wenn du aus anderen Gründen bereits einen nicht steroidalen Entzündungshemmer nimmst, frage deinen Arzt, bevor du noch mehr einnimmst. Nimm nie mehr als die verschriebene oder auf der Packung angegebene Dosis. Jedes Medikament kann bei zu hoher Dosis zu Leberschäden führen. Du willst ja keine schlimmere Krankheit bekommen, während du eine andere abwehrst. Verstopfung ist nicht das einzige ärgerliche Symptom bei einer Erkältung. Ein rauer, kratzender oder schmerzender Hals ist ebenso unangenehm. Dagegen kann man auf einfache Weise angehen, indem man mit einer Salzlösung gurgelt. Das Wasser befeuchtet den Hals, während die antiseptischen Eigenschaften des Salzes gegen die Infektion wirken. Löse dazu einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf. Wenn dir der Geschmack zu unangenehm ist, dann kannst du etwas Backnatron hinzuzufügen, um der Salzigkeit entgegenzuwirken. Gurgle mit dieser Lösung bis zu viermal am Tag und schlucke sie nicht hinunter. Von Holunderbeeren wird behauptet, dass sie das Immunsystem auf natürliche Weise stärken. Deshalb sind sie als Erkältungsmittel sehr beliebt. Holunderbeeren enthalten Flavonoide, die antioxidative Eigenschaften haben und so Zellschäden im Körper vermeiden können. Bei Menschen wurden allerdings bislang nur wenige Studien vorgenommen, weshalb nicht sicher ist, wie effektiv Holunderbeeren wirklich sind. Du kannst Holunderbeeren auf verschiedene Weise zu dir nehmen:  Nimm jeden Morgen einen Löffel Holunderbeersirup. Du findest ihn in den meisten Reformhäusern. Füge einem Glas Wasser oder Saft ein paar Tropfen Holunderbeerextrakt hinzu (gibt es ebenfalls in Reformhäusern). Oder trinke Holunderbeertee – das ist ein Heißgetränk aus Holunderbeerblüten und Pfefferminzblättern. Rohhonig stärkt das Immunsystem effektiv und natürlich. Er enthält auch antivirale Eigenschaften und beruhigt einen rauen Hals. Deshalb ist er ein Hauptbestandteil vieler natürlicher Erkältungsmittel. Du kannst entweder einen Löffel Rohhonig essen oder ihn in warmem Wasser oder Tee auflösen. Ein weiteres gutes Erkältungsmittel ist ein Glas Milch mit einem Löffel Kurkumapulver, das du mit einem Löffel Honig hinunterstürzt. Versuche, in deiner Gegend Rohhonig zu finden. Denn er hilft deinem Körper, eine Toleranz auf die natürlich vorliegenden Allergene in deiner Region zu entwickeln. Knoblauch verfügt über eine beeindruckende Menge gesundheitlicher Vorteile aufgrund seiner antimikrobiellen, antiviralen und antibiotischen Eigenschaften. Es gibt auch Hinweise darauf, dass roher Knoblauch die Symptome einer Erkältung lindern, die Dauer verkürzen und das Immunsystem stärken kann. So werden auch zukünftige Erkältungen vermieden.  Knoblauch kann auch als Ergänzungsmittel genommen werden. Für die besten Ergebnisse sollte er allerdings roh konsumiert werden. Zerdrücke eine Knoblauchzehe und lass sie 15 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen. So kann sich der Inhaltsstoff Allicin entwickeln. Das ist ein starker antibakterieller Wirkstoff, der dem Knoblauch seine gesundheitsfördernde Kraft gibt. Am besten isst du den Knoblauch einfach so (wenn du einen starken Magen hast) oder mischt ihn mit etwas Honig und Olivenöl und streichst ihn auf einen Cracker. Es gibt bestimmte natürliche Ergänzungsmittel, die bei einer Erkältung helfen sollen. Sie „heilen“ die Erkältung zwar nicht oder halten sie sofort auf, sie können aber dafür sorgen, dass sie schneller verschwindet, z.B.:  Echinacea (Sonnenhut) ist ein pflanzlicher Wirkstoff, der antivirale Eigenschaften haben und Atemwegsinfektionen lindern soll. In Tablettenform soll er die Dauer einer Erkältung verkürzen, wenn er beim Auftreten der ersten Symptome eingenommen wird.  Zink ist eine andere natürliche Substanz. Studien haben gezeigt, dass Zink die Dauer einer Erkältung verkürzen kann, indem er die Reproduktion des Virus hemmt. Zink gibt es in Tablettenform, als Lutschpastille oder als Sirup.  Ginseng ist ein altes Erkältungsmittel, bei dem wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass es die Dauer einer Erkältung verkürzen kann, während es gleichzeitig das Immunsystem stärkt. Ginseng kann als Ergänzungsmittel eingenommen werden oder die Wurzel wird in Wasser gekocht, um einen Tee herzustellen.

english_section_name: Treating Your Other Symptoms


summary: Öffne die Finder-Einstellungen. Aktiviere dein MacBook.

document: Wähle Finder Einstellungen... im Finder Menü. Suche im Fenster Finder Einstellungen unter Geräte dein MacBook Symbol (es ist das mit dem Namen, den du gerade eingestellt hast). Klicke auf das Kästchen daneben und markiere alle anderen Geräte oder Server, die in der Seitenleiste angezeigt werden sollen, dann schließe das Fenster. Dein macBook sollte jetzt in der Seitenleiste des Finders angezeigt werden.

english_section_name: Showing Your Mac on the Finder Sidebar


summary: Verknüpfe Ebenen, um sie ohne Vereinen zu verschieben, bearbeiten und kopieren. Gruppiere Ebenen, um gleichzeitig an bestimmten Abschnitten zu arbeiten. Finde die Ursache von Problemen, indem du Ebenen rasterst, die du nicht gruppieren oder bearbeiten kannst.

document: Verknüpfte Ebenen bleiben eigenständig, d.h. du kannst sie noch separat bearbeiten. Jedes Mal, wenn du auf eine verknüpfte Ebene klickst, passt du allerdings auch die Ebene(n) an, mit der sie verknüpft ist. Dies ist eine gute Möglichkeit, um große Änderungen an vielen Ebenen durchzuführen, ohne sie vereinen zu müssen. Wenn du eine Reihe Ebenen hast, die alle das gleiche Bild ergeben, z. B. Ebenen für die Schattierung, das Skizzieren und Ausmalen einer kleinen animierten Figur, kannst du sie gruppieren, so dass diese du im größeren Bild sehen und nur an diesen arbeiten kannst. So geht es:  Wähle in der Ebenenleiste mehrere Ebenen aus. Klicke mit der rechten Maustaste und wähle "Aus Ebenen gruppieren". Du kannst die Ebenen auch auf das kleine Ordner-Icon unten in der Ebenenleiste ziehen. Dieses Problem tritt gelegentlich nur beim Vereinen auf. Wenn aber keine der Optionen dem Vereinen gleich kommt, versuche es hiermit:  Mache einen Rechtsklick und wähle "Rastern". Prüfe, ob die Ebenen sichtbar sind. Stelle sicher, dass auch die Clipping-Masken ausgewählt sind - du musst sie zum Vereinen markieren, ansonsten verhindern sie das Vereinen.

english_section_name: Finding Alternatives to Merging

summary: Klicke mit der rechten Maustaste auf eine oder mehrere Ebenen, um die Optionen zum Vereinen zu öffnen. Wähle "Nach unten vereinen", um die derzeit ausgewählte Ebene mit der direkt darunter liegenden Ebene zu vereinen. Wähle mehrere Ebenen aus und kombiniere sie alle mit "Ebenen vereinen" zu einer Ebene. Schalte Ebenen ein und aus, um "Sichtbare vereinen" zu nutzen. Halte die Alt- oder Opt-Taste gedrückt und klicke auf "Sichtbare vereinen", um die Ebenen zu einer nagelneuen Ebene zu vereinen, während die alten beibehalten werden. Wähle "Bild abflachen", um alle Ebenen miteinander zu vereinen. Verstehe, dass du das Vereinen der Ebenen nicht rückgängig machen kannst. Kenne die alternativen Wege zum Vereinen von Ebenen.

document: Fahre über die Ebenenleiste und markiere die Ebene oder Ebenen, die du vereinen möchtest. Klicke mit der rechten Maustaste und gehe im eingeblendeten Menü ganz nach unten. Du solltest die folgenden Optionen erhalten:  Ebenen vereinen (oder bei der Auswahl einer Ebene "Nach unten vereinen") Sichtbare vereinen Bild abflachen Die Ebenen werden zu einer zusammengelegt und der Name der unteren Ebene wird übernommen. Beachte allerdings, dass du dies nicht machen kannst, wenn eine der Ebenen unsichtbar oder gesperrt ist.  Wenn du mehrere Ebenen ausgewählt hast, wird stattdessen "Ebenen vereinen" angezeigt. Du kannst auch auf ⌘ Command+E oder Ctrl+E drücken. Halte zur Auswahl von mehreren Ebenen die Shift-, Ctrl- oder Cmd-Taste gedrückt und klicke alle Ebenen an, die du zu einer vereinen möchtest. Klicke dann mit der rechten Maustaste auf eine der Ebenen und wähle "Ebenen vereinen", um sie alle zu kombinieren. Die Ebenen werden in die oberste Ebene vereint und bekommen auch den Namen der ersten Ebene. Dies ist eine gute Möglichkeit, um schnell viele Ebenen zu kombinieren. Statt alle Ebenen anzuklicken, die du vereinen möchtest, entferne einfach die kleinen "Augen" neben den Ebenen, die du nicht vereinen möchtest. Klicke dann mit der rechten Maustaste auf eine beliebige noch sichtbare Ebene in der Leiste und wähle "Sichtbare vereinen". Es werden nur die Ebenen mit dem "Auge" vereint, die anderen werden belassen wie sie sind. Dies kombiniert alle sichtbaren Ebenen und kopiert sie dann in eine neue, eigene Ebene. Die kleineren Ebenen bleiben alle intakt und unberührt, so dass du sie wenn nötig für später aufheben kannst.  Halte auf einem Mac ⌥ Option gedrückt. Halte bei einem PC Alt gedrückt. Alle nicht sichtbaren Ebenen werden ausgelassen. Bild abflachen wird normalerweise für ganz am Schluss eines Projekts aufgehoben, direkt bevor du das fertige Bild speicherst. Es vereint alle sichtbaren Ebenen zu einer kombinierten Ebene. Wenn du etwas hast, das nicht sichtbar ist, wirst du gefragt, ob du es verwerfen möchtest. Im Wesentlichen wird beim Abflachen eines Bilds alles, was du auf der Leinwand sehen kannst, zur einzigen Ebene in der Leiste kombiniert. Das Vereinen der Ebenen ist hilfreich, aber du verlierst einen Teil der  Kontrolle über dein Bild. Stelle sicher, dass du Ebenen nur dann vereinst, wenn du mit der Arbeit an den einzelnen Teilen fertig bist. Es gibt zwei andere Möglichkeiten, um die genau gleichen Menüs zu erhalten, verwende also einfach die, mit der du dich wohler fühlst.  Klicke im Menü oben auf "Ebenen". Die Optionen zum Vereinen sind weiter unten zu sehen. Klicke oben rechts in der Ebenenleiste auf das Icon mit dem kleinen Dreieck und den Linien. Vereinen steht weiter unten.

english_section_name: Using Merging Options


summary: Folgen Sie den oben erwähnten Schritten und fügen Sie die unten genannten Schritte hinzu, um etwas realistischere künstliche Steine zu machen. Verwenden Sie spezielle Werkzeuge, Materialien, und Fähigkeiten (durch Übung erworben). Machen Sie eine Form. Mischen Sie Ihren Zement und gießen Sie ihn in die Form. Mischen Sie den Zement gemäß der Anleitung, so dass er dick aber flüssig ist. Bringen Sie den Zement in Form. Geben Sie etwas Konsistenz zum Zement dazu. Fertig.

document: Verwenden Sie Steine, die Sie in Ihrem Garten finden. Säubern Sie die Steine zuerst, und legen Sie sie dann da hin, wo Sie mit ihnen arbeiten möchten. Nehmen Sie Hartschaum, wie die Bauarbeiter ihn verwenden, und machen Sie damit eine dicke Schicht um den Stein. Lassen Sie ihn trocknen und brechen Sie dann die Schaumform vorsichtig von dem Stein weg. Legen Sie den Stein in eine Schachtel und sprühen Sie das Innere mit Hartschaum voll. Lassen Sie es trocknen, und brechen Sie dann die Schachtel vom Schaum ab. Nehmen Sie nicht zu viel Schaum. Sprühen Sie es mit non-stick Kochspray ein, bevor Sie den Zement eingießen, so dass es nicht festklebt. Eine weitere gute Methode ist, den Stein mit Vaseline einzureiben. Sie können an dieser Stelle etwas Farbe hinzugeben, die Sie im Baumarkt kaufen können. Sie können auch rote Erde aus Ihrem Garten nehmen und in den Zement mischen, um ihn etwas bunter zu machen. Passen Sie aber auf, dass Sie nicht zu viel dazu geben – aber genug, um ihn etwas farbiger zu machen. Wenn Sie eine Form verwenden, können Sie den Stein nicht selber formen. Sie können den Stein aber aus der Form nehmen bevor er ganz trocken ist, so dass Sie ihn noch selber etwas formen können. Bevor Sie den Zement in die Form gießen, können Sie kleine Blätter, kleine flache Steine und andere Sachen aus Ihrem Garten dazugeben, um Ihrem Stein etwas mehr Charakter zu verleihen. Sie können auch flache Steine oder Gehwegplatten gießen, und Sie können Glasscherben oder andere interessante Sachen hinzugeben, bevor Sie gießen. Wenn Sie ihn umdrehen, werden diese Dinge dann oben zu sehen sein.

english_section_name: Using a Mold


summary: Schau eine Komödie. Mach etwas Entspannendes. Lies ein unterhaltsames Buch. Mach etwas Künstlerisches. Hör Musik. Verwöhne dich. Denk an etwas Banales. Stell dir einen Ort vor, an dem du dich sicher fühlst. Sei mit jemandem zusammen. Habe ein Haustier bei dir.

document: Das menschliche Gehirn erinnert sich besser an neuere Bilder. Wenn du dich zum Lachen bringst, kann das helfen, indem die Erinnerung an deine gruseligen Gedanken „überschrieben“ wird. Du könntest auch eine heitere Fernsehsendung schauen. Lackiere deine Nägel, mach einen Spa-Tag oder triff dich einfach mit Freunden. Sehr wichtig bei der Überwindung von Angst ist die Entspannung des Geistes. Nimm ein entspannendes Bad. Das bringt deinen Geist in einen Zustand der Meditation. Versuch, mit Hilfe von Kerzen und Badeschaum eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Wenn du dich auf das einfache Thema des Buches konzentrierst, selbst wenn es nur kurz ist, hilft dir das, dich von den Gedanken abzulenken, die dir Angst gemacht haben. Du könntest sogar ein Buch lesen, dass für eine jüngere Zielgruppe gedacht ist. Wenn du gerne ausmalst, solltest du zeichnen! Mach etwas, das dir Spaß macht. Kunst kann dir sogar helfen, deine gruseligen Gedanken in etwas Ausdrucksstarkes zu verwandeln. Es ist bekannt, dass der kreative Prozess zu Glücksgefühlen führt. Du könntest sogar ein Gedicht schreiben, wenn du gerne schreibst. Du kannst dir das anhören, was du magst. Classic Rock oder der neueste Popsong sollten dich in Schwung bringen. Für noch bessere Ergebnisse solltest du aus Spaß zur Musik tanzen. Geh aus und hol dir Essen zum Mitnehmen oder lass dir Pizza nach Hause liefern. Wenn du deinen Geschmackssinn zufriedenstellst, wird in deinem Gehirn Serotonin freigesetzt. Das ist ein chemischer Vorgang in deinem Gehirn, der dich glücklich macht. Denk an etwas Lustiges, das heute passiert ist. Denk daran, wie klein du in dieser Welt doch bist. Versuch, von dir weg ins All zu zoomen, wo du nur ein kleiner Punkt unter vielen anderen größeren Punkten bist. Danach könnte sich deine Angst unbedeutend anfühlen. Lösche die Bilder, die du nicht willst, aus deinem Geist, indem du ihn mit Bildern füllst, die du haben möchtest. Denk an das letzte Mal, als du in Disneyland warst. Wenn du Zugang zu Fotos von einem dieser Momente hast, dann schau sie dir an und versetze dich wieder an diesen Ort. Erinnere dich an die Eindrücke, die Geräusche, die Gerüche und das warme Gefühl der Sicherheit. Schlaf bei einem Elternteil, deinem Bruder oder deiner Schwester, damit du dich nicht allein fühlst. Es hilft, wenn du jemanden bei dir hast, den du liebst und bei dem du dich wohlfühlst. Sprich mit jemandem, dem du traust, über deine gruseligen Gedanken und Sorgen. Die Person kann eine andere Perspektive auf deine Gedanken bieten. Wenn du deine Gedanken teilst, ist das zudem eine gesunde Art, sie auszudrücken, die dir helfen kann, nicht mehr so an ihnen zu haften. Tiere können dir helfen, deine gruseligen Gedanken zu vergessen. Vor allem Hunde haben einen therapeutischen Effekt auf das menschliche Gehirn. Versuch, mit dem Tier zu spielen. Seine Freude wird auf dich abfärben.

english_section_name: Distracting Yourself

summary: Mach leichten Sport. Geh laufen. Mach mit Freunden Sport.

document: Eine gute Möglichkeit, deinen emotionalen Zustand zu klären, ist körperliche Anstrengung. Du musst nichts ins Fitnessstudio gehen. Mach einfach ein paar schnelle Übungen ohne Gewichte:  10 Liegestütze 30 Situps 20 Hampelmänner Mach fünf Minuten Pause und wiederhole das Ganze Eine der therapeutischsten Aktivitäten, die du für dich selbst durchführen kannst, ist laufen. Wenn du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringst, wird das einige gruselige Gedanken vertreiben. Lauf draußen. Wenn du Zeit in der Natur verbringst, lindert das deine Angst sowie den Drang, an deinen Gedanken hängenzubleiben. Diese Aktivität sollte dir zweifach helfen. Du umgibst dich mit Menschen und strengst dich körperlich an. Mach den Sport mit deinen Freunden, den du magst, egal ob das Football, Fußball, Basketball oder etwas anderes ist.

english_section_name: Doing Physical Activity

summary: Meide zu viele negative Nachrichten. Untersuche, was dir Angst macht. Nimm tiefe Atemzüge. Stell dir Fragen. Zeichne, was dir Angst macht. Setz dich der Angst aus. Sei geduldig. Hol dir professionelle Hilfe.

document: In den Nachrichten wird oft über negative oder gruselige Geschichten berichtet, da dies diejenigen sind, die hervorstechen. Man erinnert sich eher an sie als an positive Ereignisse. Wenn du die Nachrichten meidest, kannst du diese Ängste loswerden. Nimm dir die Zeit festzustellen, was dir Angst macht. Viele Menschen wissen genau, was ihnen Angst macht, aber andere sind sich nicht sicher, was die Wurzel ihrer Angst ist. Erstelle eine Liste mit den Gedanken, die dir Sorgen bereiten. Deine Stimmung zu entspannen, ist ein wichtiger Schritt, um einen friedlicheren Zustand zu erreichen. Hysterische Stimmungen sind nicht gesund und können deine Angst noch verstärken. Eine gute Möglichkeit, dich zu beruhigen, sind  tiefe Atemzüge. Du musst ruhig sein, um besser mit dem umzugehen, das dir Angst macht. Schreib ein paar Fragen auf, denk über sie nach und versuch, Antworten zu geben. Versuch es mit diesen Fragen:  Wovor habe ich Angst? Ist das realistisch? Was ist das Schlimmste, das passieren könnte? Wo in meinem Körper spüre ich die Angst? Wenn du eine konkrete Angst hast wie einen Charakter aus einem Horrorfilm, eine Spinne oder sonst etwas, dann versuch, sie zu zeichnen. Du kannst ein Foto aus dem Internet ausdrucken und versuchen, es zu zeichnen. Wenn du längere Zeit mit deiner Phobie verbringst, kann dir das helfen, deine Angst davor zu überwinden. Wenn du das meidest, was dir Angst macht, kann das zu einem schlimmeren Ergebnis führen als deine ursprünglichen Gefühle der Angst. Bevor du Hilfe von außen holst, stell dich deiner Angst und heiße sie willkommen. Das ist eine Herausforderung, aber es kann dir helfen, alles ins rechte Licht zurücken. Es kann lange dauern, bis du deine Angst wirklich überwindest, aber wenn du ausdauernd bist, wirst du es schaffen. Halte dich an eine einfache Reihe an Übungen, um dein Problem zu überwinden: Geduld, Ausdauer, Aufklärung und Hingabe. Wenn du merkst, dass diese Gedanken nicht verschwinden, könntest du zusätzliche Hilfe von einem Experten brauchen. Einige Ängste werden nicht durch einen gruseligen Film ausgelöst, sondern durch eine unbekannte Quelle, die mit einem irrationalen Auslöser zu tun hat. Diese Art Angst wird sich mit Medikamenten oder der Unterstützung durch einen Therapeuten bessern.

english_section_name: Managing Your Fear


summary: Wisse, dass du deine Menstruationstasse während körperlicher Aktivität tragen kannst. Nimm dir die Freiheit, die Zeit zwischen dem Wechseln auszudehnen und Gerüche zu beseitigen. Sei dir darüber bewusst, dass Menstruationstassen dein Infektionsrisiko verringern. Berücksichtige die sichere Regulierung von Menstruationstassen. Vermeide ein Toxisches Schocksyndrom durch die Nutzung einer Menstruationstasse. Spare Geld und schütze die Umwelt, wenn du eine wiederverwendbare Menstruationstasse verwendest. Denke daran, dass Menstruationstassen einfach zu nutzen sein können.

document: Die Menstruationstasse ist eine gute Option für Frauen, die regelmäßig Sport treiben. Einige wegwerfbare Menstruationstassen können während des Geschlechtsverkehrs getragen werden..  Eine wegwerfbare Menstruationstasse ist keine Form der Verhütung und schützt nicht vor Geschlechtskrankheiten.  Die wiederverwendbaren Tassen bestehen aus einem festeren Material und sind nicht dafür gedacht, während des Geschlechtsverkehrs eingesetzt zu sein.  Eine Menstruationstasse kann während körperlicher Bewegung wie z.B. beim Schwimmen, Ballsport oder Fahrradfahren getragen werden. Die Verwendung der üblichen Hygieneprodukte für Frauen erfordert alle paar Stunden einen Wechsel. Aber Menstruationstassen können bis zu zwölf Stunden eingeführt bleiben.  Außerdem können Binden Geruch entwickeln, da die Blutung mit der Luft in Kontakt kommt.  Die Menstruationstasse sammelt den Blutfluss in deiner Vagina und verhindert irgendwelche Geruchsprobleme. Vorausgesetzt, dass du deine Menstruationstasse sauber hältst, birgt diese Methode, deinen Menstruationsfluss in den Griff zu bekommen, ein niedrigeres Infektionsrisiko.  Es gibt mit der Nutzung einer Menstruationstasse keine Veränderung des pH-Werts deines Intimbereichs und keine Probleme mit winzigen Rissen im umliegenden Bereich der Vagina, wie dies bei der Verwendung von Tampons vorkommen kann.  Veränderungen des pH-Werts und "Mikrorisse" können zu einer bakteriellen Infektion führen. Dies wird durch die Verwendung einer Menstruationstasse vermieden. Die in den USA beworbenen und verkauften Menstruationstassen wurden von der FDA freigegeben. Die FDA hat die Verwendung von Menstruationstassen als sicher erachtet. Die meisten Firmen verwenden hypoallergene und ungiftige Materialien bei der Herstellung. Einige Menstruationstassen können sicher von Frauen mit einer Latexallergie verwendet werden. Lies die Produkthinweise, um sicherzugehen. Das Toxische Schocksyndrom wurde mit der vaginalen Nutzung von Tampons während der Menstruation in Verbindung gebracht.  Das Toxische Schocksyndrom ist eine bakterielle Infektion, die mit Problemen bei der Verwendung von Tampons in Verbindung gebracht wird.  Es gab keine Meldungen eines Toxischen Schocksyndroms aufgrund der Verwendung von Menstruationstassen. Wiederverwendbare Menstruationstassen sparen Geld und werden als umweltfreundlich angesehen.  Der Kauf einer Menstruationstasse ist teurer als der Kauf einer Packung Tampons oder Binden, aber deine Menstruationstasse hält für Jahre. Die wegwerfbaren Menstruationstassen sind weniger teuer als die wiederverwendbaren und sind preislich mit anderen Hygieneartikeln für Frauen vergleichbar, je nachdem, wo du sie kaufst.  Die wiederverwendbaren Menstruationstasse verhindern die Ansammlung von Hygieneprodukten, die auf den Mülldeponien landen. Sobald du dich mit dem Einsetzen und Herausnehmen wohlfühlst, ist eine Menstruationstasse eine einfache Möglichkeit, dich um deine monatliche Periode zu kümmern.  Jeder Hersteller bietet mit den Informationen über das Produkt auch Schritt-für-Schritt-Anleitungen für das Einführen und Herausnehmen. Du findest diese im Internet auf der Produkt-Webseite und viele bieten auch YouTube-Videos, damit du den Vorgang besser verstehen kannst.  Die Menstruationstasse wird gefaltet und dann vorsichtig nach hinten in die Vagina eingeführt. Dann gibst du ihr einen kleinen Stoß, um sie zu fixieren.  Nimm die Menstruationstasse heraus, indem du die Basis zusammenkneifst und sie dann herausziehst. Ziehe nicht direkt am Stängel, da die Menstruationstasse durch eine Saugwirkung festsitzt. Indem du am Stängel ziehst, kannst du das umliegende Gewebe verletzen.

english_section_name: Reviewing the Advantages

summary: Berücksichtige den Reinigungsprozess. Wisse, dass du Schwierigkeiten beim Einführen der Menstruationstasse haben kannst. Sei dir darüber bewusst, dass du Schwierigkeiten beim Herausnehmen der Menstruationstasse haben kannst. Entscheide, ob du nach jeder Benutzung die Zeit hast, die Menstruationstasse zu sterilisieren.

document: Eine Menstruationstasse kann eine größere Sauerei sein. Wenn du die Menstruationstasse herausnimmst, entfernst du auch die Flüssigkeit, die sie über die letzten acht bis zwölf Stunden gesammelt hat.  Es braucht ein wenig Übung, um ein System zu entwickeln, das für dich funktioniert. Viele Frauen nehmen sie heraus, während sie über der Toilette "schweben", um Flecken auf ihrer Kleidung oder dem Boden zu vermeiden. Wenn möglich, möchtest du vielleicht auch üben, die Menstruationstasse in der Dusche herauszunehmen. Die Tasse kann mit frischem Wasser gereinigt und dann für die nächsten acht bis zwölf Stunden wieder eingeführt werden.  Vielleicht möchtest du eine Binde oder eine Slipeinlage tragen, bis du das Entfernen und Einsetzen deiner Menstruationstasse gemeistert hast. Wenn du die Menstruationstasse auf einer öffentlichen Toilette herausnehmen und wieder einführen musst, kann es sein, dass du eine Strategie entwickeln musst, um auf die beste Möglichkeit zu kommen, wie du die Menstruationstasse ausspülen kannst, da Waschbecken normalerweise in den einzelnen Kabinen nicht zu finden sind. Einige Frauen haben Schwierigkeiten beim Einsetzen.  Teenager und jüngere Frauen haben manchmal Schwierigkeiten mit dem Einführen einer Menstruationstasse.  Einige Frauen, die noch nie Geschlechtsverkehr hatten, haben Schwierigkeiten mit dem Einführen. Probleme beim Entfernen der Menstruationstasse sind häufiger als beim Einführen.  Es ist wichtig, dass du nicht den Stängel nach unten ziehst. Da die Menstruationstasse durch eine Saugwirkung festgehalten wird, kann es zu Reizungen oder sogar Rissen im umliegenden vaginalen Gewebe führen, wenn du den Stängel nach unten ziehst.  Die richtige Weise, um die Menstruationstasse herauszunehmen, ist, die Basis zusammenzukneifen, um die Saugwirkung zu lösen, und die Menstruationstasse dann nach unten herauszuziehen.  Leere die gesammelte Flüssigkeit in die Toilette, reinige die Menstruationstasse mit frischem Wasser und führe sie wieder ein. Sobald dein Monatszyklus vorüber ist, musst du die Menstruationstasse gründlich reinigen. Wenn du nicht denkst, dass du die Zeit dafür hast oder nicht dafür bereit wärst, dann ist eine Menstruationstasse vielleicht nichts für dich.  Du kannst die Menstruationstasse sterilisieren, indem du sie fünf Minuten in einen kleinen Topf mit kochendem Wasser gibst.  Andere Methoden, die mit Lösungen zur Sterilisierung für Babyflaschen und Schnuller verwendet werden, können auch bei Menstruationstassen funktionieren.  Befolge die Reinigungsanleitung des Herstellers.

english_section_name: Evaluating the Disadvantages

summary: Identifiziere die Variablen. Beginne mit der Größe. Nimm dir etwas Zeit für die Eingewöhnung. Kenne die Kapazität deiner Menstruationstasse. Berücksichtige die anderen Variablen. Versuche es mit einer wegwerfbaren Menstruationstasse. Berücksichtige die Länge. Wähle eine Menstruationstasse mit der richtigen Festigkeit. Wähle eine Farbe.

document: Es gibt viele Marken für Menstruationstassen auf dem Markt und sie bieten mehrere Optionen, aus denen du wählen kannst.  Lies die Herstellerinformationen, so dass du ein gutes Verständnis von den bei der Herstellung verwendeten Materialien und den Merkmalen der Marke hast.  Zu den Variablen gehören die Größe der Menstruationstasse, die Farbe, ob sie wegwerfbar oder wiederverwendbar ist, die Menge an Flüssigkeit, die sie aufnimmt, die Festigkeit des Rands, die Festigkeit des unteren Teils, der die Flüssigkeit aufnimmt, die Länge der Menstruationstasse, die Breite am Rand und die bei der Herstellung verwendeten Materialien. Es gibt keinen Standard, um die richtige Größe zu bestimmen, wie du das z.B. von Schuhen oder Kleidung kennst. Eine "kleine" Menstruationstasse von einem Hersteller kann sich von einer "kleinen" Menstruationstasse eines anderen Herstellers unterscheiden. Die meisten Hersteller empfehlen jedoch basierend auf allgemeinen Eigenschaften und Kategorien von Frauen die Wahl der Größe, also ob groß oder klein.  Menstruationstassen gibt es im Allgemeinen in groß oder klein. Die allgemeinen Richtlinien sind ein Anfang, dann kannst du deine Wahl in Bezug auf die Marke und Größe anpassen, um eine Menstruationstasse zu finden, die vollkommen deinen Bedürfnissen entspricht. Wenn du ein Teenager bist, noch nie Geschlechtsverkehr hattest, unter 30 bist, noch nie eine normale Geburt hattest oder oft Sport machst, dann möchtest du vielleicht mit einer kleinen Menstruationstasse beginnen.  Die kleinere Größe hat mehr damit zu tun, wie sie in deine Vagina passt, weniger damit, wie viel Flüssigkeit sie aufnimmt.  Eine große Größe wird für Frauen über 30 empfohlen, für Frauen, die auf normalem Weg ein Kind geboren oder einen starken Menstruationsfluss haben. Sobald du eine Marke und eine Größe ausgewählt hast, nimm dir etwas Zeit, um dich an deine Menstruationstasse zu gewöhnen. Trage eine Binde oder Slipeinlage, während du dich an die Menstruationstasse gewöhnst, um ein Auslaufen oder die Bildung von Flecken zu verhindern.  Es kann zwei bis drei Monatszyklen dauern, um zu entscheiden, ob deine erste Wahl perfekt passt.  Die Firmen, die Menstruationstassen herstellen, verstehen, dass es ein wenig Eingewöhnung braucht. Viele Firmen bieten neuen Anwenderinnen eine Geld-zurück-Garantie an. Die Menge an Flüssigkeit, die eine Menstruationstasse aufnehmen kann, variiert von einer Marke zur anderen.  Bei allen Menstruationstassen wird damit geworben, dass sie mehr Menstruationsblut aufnehmen als ein normaler Tampon.  Die durchschnittliche Zeit, die für eine Nutzung zwischen dem Leeren empfohlen wird, liegt bei zehn bis zwölf Stunden.  Wenn du einen außergewöhnlich starken Blutfluss hast, plane eine Tragedauer von sechs bis acht Stunden ein, um ein Auslaufen zu verhindern.  Unternimm Schritte, um sicherheitshalber Hygieneartikel zur Hand zu haben, bis du dich mit der Dauer, die du deine Menstruationstasse ohne ein Auslaufen tragen kannst, wohlfühlst. Deine Menstruationstasse sollte bequem sein. Eine wiederverwendbare Menstruationstasse hält jahrelang.  Wenn du die richtige Menstruationstasse gefunden hast, solltest du sie überhaupt nicht spüren. Wenn sie sich unangenehm anfühlt, dann versuche es mit einer anderen Größe oder einer anderen Marke.  Wähle eine Menstruationstasse mit einer kleineren Randbreite oder eine, die in dem Bereich, der die Flüssigkeit aufnimmt, flexibler ist. Dies kann eine komfortablere Option für dich sein. Es gibt zwei Arten von wegwerfbaren Menstruationstassen.  Eine soll nach jeder Benutzung weggeworfen werden und eine am Ende des Monatszyklus.  Wegwerfbare Menstruationstassen werden aus sehr flexiblem Material hergestellt. Der Teil, der die Flüssigkeit aufnimmt, ist sehr leicht und dünn. Wenn du dich für ein wiederverwendbares Produkt entschieden hast und es unkomfortabel findest, achte auf die Länge der Menstruationstasse.  Die Länge ist oft das größte Problem, das bei einer wiederverwendbaren Menstruationstasse Unbehagen verursacht.  Wenn du dir unsicher bist, dann beginne mit einem Produkt mit mittlerer Länge.  Die meisten Menstruationstassen haben einen Teil, der unten wie ein Stängel heraussteht. Diesen kannst du abschneiden, um die Länge anzupassen und die Passform zu verbessern.  Wenn du einen starken Blutfluss oder Schwierigkeiten hast, eine Menstruationstasse zu finden, die dir richtig passt, erwäge Vergleiche zwischen Menstruationstassen des gleichen Herstellers und zwischen einigen der größeren Hersteller anzustellen. Im Internet gibt es weitere Informationen, die dir helfen können, die Details der Menstruationstassen der verschiedenen Hersteller zu vergleichen. Aufgrund fehlender genauer medizinischer Begriffe können Menstruationstassen entweder weicher oder fester sein.  Menstruationstassen, die im glockenförmigen Bereich, der die Flüssigkeit aufnimmt, fester sind, können für manche Frauen bequemer sein. Außerdem laufen festere Menstruationstassen wegen der festeren Struktur tendenziell weniger oft aus.  Die Festigkeit hilft dabei, dass sich die Menstruationstasse einfacher öffnet, wenn sie eingeführt wurde, ihre Form an der Scheidenwand bewahrt und Probleme mit Durchhängen oder Eindrücken an den Seiten verhindert.  Festere Menstruationstassen sind oft einfacher herauszunehmen, da ihre Wände sich mit Druck auf den Ansatz zusammenfalten, was es einfacher macht, die Saugwirkung zu unterbrechen.  Wegen der steiferen oder festeren Struktur spürst du die Menstruationstasse vielleicht, wenn sie eingeführt ist, was zu ein wenig Druck und möglicherweise etwas Unbehagen führt.  Weichere oder biegsamere Menstruationstassen bringen weniger Druck auf die Blase, sind im Allgemeinen bequemer zu tragen und passen sich an Frauen an, deren Uterus vielleicht eine einzigartige Form hat.  Die weicheren Menstruationstassen sind vielleicht schwieriger herauszunehmen, da die gesamte Tasse nicht auf den Druck deines Fingers reagiert, wenn du versuchst, die Saugwirkung zu unterbrechen, um sie herauszunehmen. Im Allgemeinen können weichere Menstruationstassen eher auslaufen, da sie einknicken oder durch die Muskeln deiner Scheidenwand für Bewegungsspielraum sorgen können. Einige Firmen bieten ihre Menstruationstassen in einem bunten Regenbogen an Farben an.  Die wegwerfbaren Menstruationstassen sind durchsichtig. Wenn du eine durchsichtige Menstruationstasse bevorzugst, gibt es die meisten Marken der wiederverwendbaren Menstruationstassen auch als durchsichtige Option. Die Farben sind hilfreich beim Verbergen von Flecken, die aus einer wiederholten Nutzung stammen. Die durchsichtigen Menstruationstassen können außerdem gründlich gereinigt und in Wasserstoffperoxid eingeweicht werden, um irgendwelche Flecken zu entfernen.

english_section_name: Selecting the Cup Best for You

summary: Wähle ein latexfreies Produkt. Sprich mit deinem Arzt, wenn du eine Spirale hast. Vermeide die Verwendung einer Menstruationstasse, wenn du bestimmte medizinische Beschwerden hast. Wisse, ob du dem Risiko einer Endometriose ausgesetzt bist.

document: Wenn du allergisch bist gegen Latex, dann gibt es Menstruationstassen, die aus sicheren Materialien hergestellt sind. Lies die Produktbeschreibung, um sicherzugehen. Wähle eine Menstruationstasse aus medizinischem Silikon, wenn du eine Latexallergie hast. Die meisten Ärzte raten von einer Menstruationstasse ab, wenn du eine Spirale eingesetzt hast.  Es gab Berichte, dass die Spirale beim Einsetzen oder Herausnehmen einer Menstruationstasse verschoben wurde.  Sprich mit deinem Arzt, um sicherzugehen, dass es sicher für dich ist, eine Menstruationstasse auszuprobieren, bevor du eine kaufst. Sprich mit deinem Arzt, um sicherzugehen, dass es sicher für dich ist, wenn du irgendwelche Bedenken hast.  Verwende keine Menstruationstasse, wenn du vor Kurzem ein Baby bekommen oder eine Fehlgeburt oder Abtreibung hattest.  Verwende keine Menstruationstasse, wenn dir gesagt wurde, dass du eine Neigung des Uterus hast.  Vermeide die Verwendung einer Menstruationstasse, wenn dir gesagt wurde, dass du aufgrund eines medizinischen Eingriffs oder anderen medizinischen Beschwerden die Nutzung von Tampons vermeiden sollst.  Verwende keine Menstruationstasse, wenn du einen Scheidenvorfall hast. Sprich mit deinem Arzt darüber, bevor du eine Menstruationstasse ausprobierst. Dies ist extrem unwahrscheinlich, aber du möchtest es vielleicht mit deinem Arzt besprechen. Ein Fall einer Endometriose wurde mit der Verwendung einer Menstruationstasse in Verbindung gebracht. Die FDA sieht die Verwendung von Menstruationstassen als sicher an, aber besprich dies mit deinem Arzt, wenn du irgendwelche Bedenken hast.

english_section_name: Avoiding Possible Complications


summary: Verteile die Holzkohle. Dreh das Gas auf.

document: Wenn du einen Holzkohlegrill hast, fülle die Kohle in einen speziellen Eimer, tränke die Briketts mit Gillkohleanzünder und zünde sie an. Vorsichtig, natürlich. Deine Augenbrauen stehen dir nämlich echt gut.  Lass die Anzünderflüssigkeit ungefähr 20 bis 30 Minuten verbrennen, und warte, bis die Kohlen gleichmäßig brennen. Wenn die Briketts mit einer Schicht aus Asche bedeckt sind und glühen, sind sie fertig. Schütte sie in unten in den Grills, decke ihn ab lass ihn aufwärmen .    Verwende am Besten Holzkohle aus Hartholz statt herkömmlicher Kohlebriketts. Das gibt deinen Würsten ein herrlich rauchiges Aroma. Wenn du einen Gasgrill hast, schalte alle Brenner ein, um den Grill gut aufzuheizen. Die Würste sollen direkt zu brutzeln anfangen, sobald du sie auf den Grill legst. Wenn du bereit bist, zu grillen, kannst die Temperatur runterdrehen, sodass die Würste nicht verbrennen und gut durchbraten. Da hilft nicht einmal der beste Senf!

english_section_name: Fire Up the Grill

summary: Nimm deine Grillzange. Dreh die Würste um.

document:
Nun, da der Grill deiner Wahl vorgeheizt ist, und zum Brutzeln bereit ist, ist es Zeit für das große Ereignis. Nimm deine Grillzange zur Hand und lade den Grill voll.  Leg die Würste auf den Grill, so dass sie senkrecht über dem Rost liegen. Dadurch erhalten sie eines schönes Grillmuster, das den Geschmack verbessern.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Grill-Hot-Dogs-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Grill-Hot-Dogs-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Grill-Hot-Dogs-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Grill-Hot-Dogs-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Lass genügend Platz zwischen den Würsten. Du brauchst genug Platz, damit du die Schlawiner auf dem Grill einfach umdrehen kannst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Grill-Hot-Dogs-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Grill-Hot-Dogs-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Grill-Hot-Dogs-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Grill-Hot-Dogs-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Dreh die Würste alle ein bis zwei Minuten um ein viertel, damit alle Seiten gleichmäßig braten. Dickere Würste brauchen etwas länger, bis sie innen gut durch gewärmt sind.

english_section_name: Do the Dog

summary: Toaste deine Brötchen. Belade deine Hot Dogs. Schlemmerzeit!

document:
Sicher, du könntest dieses leckeren, frisch gegrillte Wiener Würstchen zwischen zwei fade weiße Brötchenhälften legen, aber warum würden du das tun? Erinnerst du dich an die Maillard-Reaktion, von der wir eben sprachen? Das ist genau das, was Toast so gut schmecken lässt. Nutze als den heißen Grill.  Schalte deinen Gas-Grill aus. Es sollte heiß genug sein, um ein paar Brötchen zu toasten. Wenn du eine ganze Mannschaft bedienst, lass ihn ein wenig eingeschaltet.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn du einen Holzkohlegrill benutzt schieb die Kohlen auf eine Seite. Leg die Brötchen auf die abgekühlte Seite.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Schneide deine Brötchen auf, strecke ein wenig Butter auf beide Hälften und leg sie dann mit der offenen Seite auf den Grill. Schließ den Deckel, so dass das ganze Brötchen aufgewärmt wird. Behalte sie im Auge —wenn dein Grill sehr heiß ist, können sie schnell verbrennen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet3.jpg\/v4-760px-Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn sie anfangen, braun zu werden, drehe sie 90°, und toaste die andere Seite 30 Sekunden oder so. Lass sie nicht anbrennen!      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet4.jpg\/v4-460px-Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet4.jpg\/v4-760px-Grill-Hot-Dogs-Step-6Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Wenn das Brötchen fertig ist, leg dein Würstchen darauf und füge nach Herzenswunsch Beilagen und Gewürze hinzu. Hier sind einige Ideen für den Belag:  Senf — golden, gelb, hell, mild, scharf, fein oder grob. Hot Dogs lieben ihn. Ketchup—der Klassiker. Essiggurken oder Pickle Relish—Dill, süß, wie du möchtest. Rohe Zwiebeln — grün, weiß, gelb oder süß, es schmeckt alles gut! Gegrillte Zwiebeln — das einzige, das noch besser ist als rohe Zwiebeln. Gegrillte Paprika — gibt es etwas, auf das gegrillte Paprika nicht gut schmecken? Käse — ein klein wenig, oder ganz viel. Pfefferkäse ist eine nette Abwechslung zu Cheddar oder Chesterkäse, obwohl Chesterkäse so richtig schön schmilzt. Chili – der macht es ein wenig schwieriger, den Hot Dog mit den Händen zu essen, aber er ist köstlich. Barbecue Soße--gibt dem Hot Dog noch einen rauchigeren Grillgeschmack. Steak Soße--langweilt dich Ketschup? Dann leg einen Zahn zu. Scharfe Soße- leg noch einen Zahn zu. Sauerkraut—yes, it was nasty when you were a kid. Probiere es jetzt! So ziemlich alles, das auf ein Brötchen passt und dir schmeckt. Okay, vielleicht nicht Schokoeis, aber du weißt, was wir meinen! Genieße deinen Hot Dog mit Relish (oder jeder anderen der oben genannten Beilagen). Bevor die Kohlen ausgehen, kannst du noch ein paar Marshmallows grillen!      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Grill-Hot-Dogs-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Grill-Hot-Dogs-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Grill-Hot-Dogs-Step-8Bullet1.jpg\/v4-760px-Grill-Hot-Dogs-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Finishing Up