summary: Finde heraus, welche Farben am besten zu deinem Teint passen. Finde heraus, welche Farben dir am besten stehen. Wähle eine Silhouette, die am besten zu deiner Figur passt. Kaufe Teile mehrfach.

document: Wir alle haben oberflächliche Hauttöne und Untertöne. Die Hauttöne sind die typische Beschreibung unserer eigenen Hautfarbe und können elfenbeinfarben, hell, mittel, hellbraun, dunkel usw. sein. Der Unterton deiner Haut ist die Farbe unter der Oberfläche. Die drei verschiedenen Untertöne sind: kühl (rosa, rote oder bläuliche Untertöne), warm (gelbe, pfirsichfarbene, goldene Untertöne), neutral (eine Mischung aus warmen und kühlen Untertönen). Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Unterton deiner Haut zu bestimmen.  Überprüfe deine Venen, um deinen Unterton zu entdecken. Sieh dir die Venen an der Innenseite deines Handgelenks an. Wenn sie eher blau sind, hast du wahrscheinlich kühle Untertöne. Wenn sie grünlich aussehen, hast du warme Untertöne. Wende den Schmucktrick an, um deinen Unterton zu finden. Siehst du mit Silber oder Gold strahlender aus? Wenn du in der Regel mit Silber besser aussiehst, hast du einen kühlen Unterton, während Gold normalerweise am besten auf einem warmen Unterton aussieht. Finde heraus, wie deine Haut auf die Sonne reagiert. Wirst du goldbraun gebräunt, oder wirst du rosa und verbrennst in der Sonne? Bei Ersterem hast du einen warmen Farbton, während kühle Untertöne zum Verbrennen neigen (helle Haut verbrennt schneller, während mittlere Untertöne erst verbrennen und dann braun werden). Wenn du einen warmen Unterton hast, solltest du dich an Gelb, Orange, Braun, Gelbgrün, Elfenbein und warme Rottöne halten. Wenn du einen kühlen Unterton hast, solltest du Blau, Grün, Rosa, Violett, Blaugrün, Magenta und andere auf Blau basierende Rottöne tragen. Es ist wichtig, dass du dich deinem Körpertyp entsprechend kleidest! Jeder Körper ist anders, und was an der einen Person toll aussieht, sieht an einer anderen vielleicht nicht so gut aus. Eine schmeichelhafte Silhouette ist wichtig, wenn es darum geht, sich mit seinem persönlichen Stil wohlzufühlen und gut auszusehen.  Dreieck/Birnenkörperform: Du hast einen schlanken Oberkörper und eine schlanke Taille, mit kurvigen Hüften und Beinen. Trage helle Farben, Lagen und Accessoires, um die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken. Trage schlank machende, streckende Hosen, z.B. Röhrenjeans oder Bootcut-Hosen in dunkleren Farben. Das bringt den Körper wunderbar ins Gleichgewicht. Kreisförmige Körperform: Du hast schlanke Beine und Schultern und einen weichen, runden Mittelbereich. Wenn du dich in Lagen kleidest, wirkst du ggf. dicker. Erzeuge stattdessen einen Schlankheitseffekt, indem du mit Wickelkleidern oder asymmetrischen Säumen Winkel und Linien quer über deinen Körper erzeugst. Probiere auch Kleider mit Raffungen in der Mitte, um den Bauch zu verstecken und einen Sanduhr-Effekt zu erzielen. Probiere ein gerades Bein oder eine Stiefelhose aus und trage Absatzschuhe, um deine Beine zur Geltung zu bringen. Sanduhr-Figur: Du hast recht kurvige Brüste und Hüften und eine schlanke Taille. Betone deine Silhouette mit eng anliegenden Ober- und Unterteilen. Trage schmale Gürtel, um deine Taille zu betonen, und vermeide übermäßige Schichten und Faltenwürfe. Besonders schmeichelhaft sind Hosen mit schlankem Bein und Bleistiftröcke, die deine Figur zur Geltung bringen. Athletische Körperform: Du hast eine natürlich sportliche Figur und wirkst eher fit als kurvig. Dein Körpertyp kann mit der falschen Kleidung kastenförmig erscheinen. Also versuche, zarte, feminine Stoffe und Formen zu tragen, um deine Figur zu unterstreichen. Oberteile mit dünnen Trägern, leichte Stoffe wie Seide und Spitze und hoch taillierte oder weitbeinige Hosen schmeicheln dir. Umgekehrte Dreiecksform: Du hast breite Schultern, eine schlanke Taille und Hüften und schöne Beine. Betone deinen Unterkörper so, dass er der Fülle deiner Schultern entspricht - breitbeinige Hosen oder lange Röcke können für Ausgewogenheit sorgen. Einfache und weiche Oberteile machen deinen starken Oberkörper femininer.  Männermode bietet auch eine Vielzahl von Körpertypen. Wie bei der Damenmode geht es auch hier um die Balance. Wenn du z.B. einen kleineren Oberkörper hast, bilde mit Pullovern oder Blazern Lagen. Wenn du Farben und Formen gefunden hast, die dir gut stehen, vervielfache sie! Du musst nicht hinterfragen, was dir steht, halte dich einfach daran. Wenn dir z.B. ein bestimmtes Kleid erstaunlich gut steht, kaufe es in ein paar Farben. Wenn du deine perfekte Jeans gefunden hast, kaufe ein paar Paare.

english_section_name: Wearing What Looks Good on You

summary: Beobachte andere, um Inspiration zu finden. Imitiere Outfits, die du liebst. Verwende Pinterest als Stilwerkzeug. Folge Mode-Blogs und Zeitschriften, um neue Stilideen zu erhalten. Schenke den Trends Aufmerksamkeit. Verlasse deine Komfortzone, um deinen wahren Stil zu entdecken.

document: Mode ist überall um dich herum. Sieh dir also an, wie sich andere Menschen kleiden. Studiere, welche Kleidung sie tragen, welche Farben sie kombinieren, welche Schuhe sie zu welchen Accessoires tragen. Wenn du ein Outfit siehst, das dir gefällt, finde heraus, "warum" es dir gefällt. Ist es z.B. die allgemeine Ausstrahlung des Looks (z.B. schick, hippy-bohème, Rockstar-inspiriert), ist es die allgemeine Farbgebung des Outfits oder ist es ein bestimmtes Stück (z.B. eine toll geschnittene Jacke, die perfekte Jeans)? Schließlich ist Nachahmung die höchste Form der Schmeichelei! Ja, es ist wichtig, einen einzigartigen Sinn für Stil zu entwickeln, aber wenn du ein absoluter Anfänger bist, kann das Imitieren von anderen sehr hilfreich sein. Finde ein Outfit, das du liebst und kopiere es. Behalte dann die Teile des Outfits bei, die bei dir gut aussehen, und ändere die Aspekte des Outfits, die nicht passen. Wenn du ein Outfit gefunden hast, das dir gefällt, aber die Farben nicht gut aussehen, dann finde ähnliche Stücke in einem schmeichelhafteren Farbschema. Erstelle ein Pinterest-Brett mit deinem idealen Stil und zeige deine Lieblingslooks. Studiere dein Brett und suche nach Mustern für das, was du als stilvoll erachtest. Finde dann heraus, wie du diesen Stil zu deinem Look hinzufügen kannst. Wenn du bemerkst, dass du viele schicke, nautische Themenbereiche aufgreifst, ist es offensichtlich, dass du dich zu diesem Stil hingezogen fühlst. Finde deine Lieblingsstücke auf deinem Pinterest-Brett und füge sie zu deiner Garderobe hinzu. Studiere dein Pinterest-Brett für Ideen, wie du deinen neuen Stil gestalten kannst. Lies eine Vielzahl von Magazinen, von der Vogue bis zur Cosmopolitan, um eine Vielzahl von Looks und Outfit-Konzepten zu erhalten. Lass dich von High Fashion und Straßenmode inspirieren, um zu entdecken, was Stil für dich bedeutet. Verbringe einige Zeit damit, durch Instagram zu blättern, um einige Mode-Blogger zu finden, die dich ansprechen. Wenn du ein paar Blogger gefunden hast, die du bewunderst, studiere, wie sie ihre Outfits zusammenstellen und wo sie einkaufen. So kannst du ihr Aussehen nachbilden. Dein Stil muss nicht immer den Trends folgen, aber wenn du auf sie achtest, bleibst du über aktuelle Mode auf dem Laufenden und kannst dir neue Ideen zur Neugestaltung deiner Garderobe holen. Einige Trends wirst du lieben, andere wirst du hassen. Lass dich nicht unter Druck setzen, Trends zu folgen, die dir nicht gefallen, sondern lass dich von den Trends inspirieren, die du bewunderst. Nutze Trends als Werkzeug, um deine bestehende Garderobe aufzufrischen. Dazu muss man etwas experimentieren.  Finde heraus, was dir gefällt und was nicht, und lass dich von den Trends inspirieren, die du bewunderst. Suche nach neuen Stilen, Farben und Silhouetten, die außerhalb deiner Komfortzone liegen, um deinen persönlichen Stil zu entdecken. Wenn du einmal experimentiert hast, kannst du deinen persönlichen Stil auf der Grundlage dessen, was du über deine modischen Vorlieben und Abneigungen gelernt hast, kreieren.

english_section_name: Observing and Imitating

summary: Zeige Haltung und Persönlichkeit. Schaffe deinen eigenen Stil. Liebe und definiere deinen persönlichen Stil.

document: Beim Kleiden mit Stil geht es um mehr als nur um die Kleidung; es geht darum, wie man sich selbst präsentiert. Wenn du dich selbstbewusst zeigst, wird deine modische Aussage laut und deutlich zu hören sein. Wenn du dich mit dem, was du trägst, nicht wohlfühlst, merkt man das. Schließlich ist Selbstvertrauen das beste Accessoire, das man tragen kann. Du kannst einen einprägsamen Stil schaffen, indem du die Körperteile oder Persönlichkeitsmerkmale, die du an dir liebst, hervorhebst. Wir alle wollen, dass man uns als etwas Großartiges in Erinnerung behält, und ein eigener Stil ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu definieren.  Wenn du z.B. schräg und kontaktfreudig bist, mache hellen und einzigartigen Schmuck zu deinem Markenzeichen. Wenn du dein natürlich schönes dunkles Haar und deine gebräunte Haut liebst, akzentuiere diese Merkmale, indem du einen tiefroten Lippenstift zu deinem Markenzeichen machst. Die Wahl deiner Kleidung ist ein Spiegelbild dessen, wer du bist, einschließlich dessen, was dich interessiert, deiner Inspiration und deiner Bestrebungen. Je mehr du mit deinem persönlichen Stil verbunden bist, desto selbstbewusster wirst du auftreten. Wenn du deine Lieblingsmusik, deine Hobbys und deine Ziele mit einbeziehst, wird dir das helfen, dich wirklich mit deinem Stil zu verbinden.  Angenommen du interessierst dich für Metal-Bands. Mache deine Lieblings-Band-T-Shirts zum Bestandteil deiner Garderobe. Kombiniere dein Metal-T-Shirt mit deinen Lieblingsjeans und Absatzschuhen für einen stilvollen Look, der dir völlig entspricht. Wenn du ein Firmenchef werden willst, zieh dich so an: Integriere Business-Anzüge oder elegante Kleider in deine wöchentliche Garderobe. Wenn du dich entsprechend deiner Ziele kleidest, wird dein inneres Selbstbewusstsein zum Vorschein kommen.

english_section_name: Having Confidence

summary: Decke dich mit Basics ein. Wähle einen klassischen Schuh. Habe eine bevorzugte Lippen-Farbe. Besorge dir eine einzigartige Handtasche. Wähle perfekte Accessoires. Wähle einen persönlichen Duft. Denke daran, dass Schwarz immer in Mode ist.

document: Jede Frau braucht einen schönen, schwarzen Wintermantel, ein schlichtes weißes T-Shirt, eine schöne schwarze Hose und eine tolle Jeans in dunkler Waschung. Besorge dir ein bequemes Paar Turnschuhe und ein gutes Paar Absatzschuhe in einer neutralen Farbe. Ein kleines schwarzes Kleid ist ebenfalls ein Muss, ebenso wie ein Trenchcoat und eine vielseitige Sonnenbrille.  Mische und kombiniere diese Artikel mit anderen Kleidungsstücken, die du besitzt, um den perfekten Look für jede Gelegenheit zu kreieren. Du kannst die Stücke so stylen, dass sie edler oder lässiger wirken, je nachdem, wie  du sie kombinierst. Kombiniere z.B. die Jeans, das weiße T-Shirt und die Turnschuhe für Besorgungen am Wochenende. Trage die schwarze Hose und die schwarzen Absatzschuhe mit einer schönen Bluse und dem Trenchcoat zum Arbeiten. Egal, ob du auf schwarze Pumps stehst, auf ein schönes Paar flache Schuhe oder auf einen klassischen und einfachen Turnschuh, dein Schuh sollte gut gestaltet, vielseitig und zeitlos sein. Ein klassischer Schuh sollte zu fast allem passen und dir immer das Gefühl von Komfort und Selbstvertrauen vermitteln. Die kleinen Dinge sind es, die uns einzigartig machen. Du brauchst nicht jeden Tag deine Lieblingslippenfarbe zu tragen, aber eine Signaturfarbe kann der perfekte Akzent zu deinem persönlichen Stil sein. Finde eine Lippenfarbe, die zu dir passt, und trage sie regelmäßig. Investiere in eine Handtasche, die zu allem passt, aber nie aus der Mode kommt. Natürlich ist es großartig, mehrere Taschen für verschiedene Gelegenheiten zu haben, aber eine „Signature-Bag“ ist die erste Wahl. Männer tragen eine Markenuhr oder -Brieftasche Sie machen das Outfit aus, egal wie groß oder klein. Ob es sich um ein kleines Bettelarmband handelt, das du nie abnimmst, oder um ein auffälliges Paar Diamantohrringe für besondere Anlässe, mit den richtigen Accessoires kommt man sehr weit.  Übertreibe es nicht mit den Accessoires. Lass deine Accessoires erstrahlen. Es gibt aber keinen Grund, zu viele zu tragen. Die richtige Halskette verwandelt ein einfaches Kleid in einen stilvollen Look. Der perfekte Hut erweckt ein T-Shirt und eine Jeans zum Leben. Auch wenn du kein riesiger Parfum-Fan bist, suche dir eine Lotion oder Waschlotion aus, die dir absolut gefällt. Wenn du kein großer Fan von Kölnischwasser bist, wähle ein Deo oder Aftershave. Das mag unbedeutend erscheinen, aber ein schöner Duft ist kein schlechter Weg, um in Erinnerung zu bleiben. Trends kommen und gehen, aber das klassische schwarze Kleidchen wird nie verblassen. Wenn du dir bezüglich der Farben, Muster und/oder Drucke nicht sicher bist, dann trage ein wunderschönes schwarzes Kleidchen. Es steht jedem gut, aber du kannst es immer zu deinem ganz eigenen Stil machen.

english_section_name: Owning Fashion Staples


summary: Wähle Printwerbung. Probier Fernsehwerbung. Verwende Plakatflächen und Außenwerbung. Mach Radiowerbung. Verwende Flyer und Postkarten.

document: Printwerbung, d. h. die Platzierung von Werbung in Tageszeitungen und Magazinen ist eine eher traditionellere Form von Werbung, kann aber immer noch sehr effektiv zu sein.   Bei Printwerbung ist das Wichtigste, was man sich überlegen muss, die visuelle Attraktivität – ein Inserat mit vielen Worten wird nicht die Aufmerksamkeit der Leser erregen, wenn es zwischen Seiten um Seiten mit Text platziert wird. Digitale Illustrationen und Fotos helfen dir am besten bei Printwerbung, da dank hoher Kameraauflösung und den Wundern von Photoshop diese Arten von Werbung heutzutage visuell ansprechender sind denn je. Das Konzept deiner Werbung ist ebenso extrem wichtig – sie muss in den Köpfen der Leute verankert sein und sollte unmittelbar erkannt werden, wenn man ihr begegnet.   Auch wenn die Inserate, die du in Magazinen und Tageszeitungen einschaltest, die gleichen sind, so gibt es doch mehrere Unterschiede, wie die Inserate in jedem Medium wahrgenommen werden, wäge also die Vor- und Nachteile vor einer Entscheidung sorgfältig ab. Tageszeitungen werden im Normalfall einmal gelesen und dann weggeworfen, du hast also nur einen Versuch, die Aufmerksamkeit deiner Leser zu gewinnen. Zusätzlich sind Tageszeitungen am besten für Kunden, die sofort etwas kaufen wollen, werden aber von jenen, die aktuell keinen Bedarf haben eher ignoriert. Tageszeitungen erreichen jedoch eine sehr große Zielgruppe und sind perfekt, um Menschen in spezifischen geografischen Regionen zu erreichen. Magazinwerbung ist hoch effektiv und ideal, um eine spezifische Konsumentengruppe zu erreichen, da es Magazine für fast alle Interessensgruppen gibt – wie Mode, Garten, Haushalt etc. Werbeschaltungen in Magazinen können jedoch sehr teuer sein, in Magazinen zu werben könnte also die Möglichkeiten reduzieren, in anderen Medien ebenfalls Werbung zu buchen. Jeder, der fern sieht, kennt wahrscheinlich die überzeugende Wirkung von TV-Werbung.   Ihr Erfolg basiert darauf, dass TV-Werbung es erlaubt, visuelle Attraktivität mit dem gesprochenen Wort zu verbinden, um so einprägsame und trotzdem informative Werbung zu kreieren. Zusätzlich sind diese Spots fast unmöglich zu ignorieren, wenn sie zum Beispiel in der Werbepause deiner Lieblings-TV-Show laufen! Bei der TV-Werbung hast du die Wahl zwischen Kabel-TV und frei empfangbarem TV und zwischen öffentlichen und privaten Sendern. Beide haben ihre individuellen Stärken und Schwächen, am Ende des Tages wird deine Entscheidung jedoch vom Werbebudget abhängen. Kabel-TV ist die wesentlich günstigere Variante, was dir ermöglicht, deinen Spot öfter zu schalten und sehr zielgerichtet vorzugehen. Es ist auch einfacher, spezifische geografische Regionen zu erreichen, indem du auf lokalen Kabelnetzwerken wirbst. Die Nachteile dieser Werbung ist, dass sie sehr oft mit geringen Mitteln erstellt wird und oft irgendwie „hausgemacht“ aussieht. Frei empfangbares TV tendiert hingegen dazu, dass es wesentlich professioneller aussieht, da in Österreich und Deutschland normalerweise nur die großen, oft nationalen Sender über DVB-T frei empfangen werden können. Das verleiht deinem Geschäft natürlich Legitimität und Prestige. Natürlich sind Werbebuchungen bei diesen Sendern wesentlich teurer. Damit ist es jedoch möglich, auch psychografische Faktoren zu berücksichtigen, um so eine sehr spezifische Konsumentenzielgruppe zu erreichen. Du könntest zum Beispiel einen TV-Werbespot für eine Teenager-Mode-Site während „The Vampire Diaries“ schalten oder einen Spot für Tiernahrung direkt nach „Animal Rescue“. Das erlaubt dir, etwas Geld zu sparen, indem du deine TV-Spots nur schaltest, wenn du am meisten Impact erzielen kannst. Auch wenn es etwas überraschend sein mag, Werbung auf Plakatflächen und andere Formen der Außenwerbung (Citylights bei Bushaltestellen, Rollingboards etc.) können extrem effektiv sein, vorausgesetzt sie sind sehr gut umgesetzt.  De facto erreichen Plakatflächen mehr Leute pro ausgegebenem Euro als jede andere Werbeform. Das kann durch 2 Faktoren erklärt werden: Erstens stehen die meisten Plakatflächen an viel befahrenen Straßen und zweitens verbringen die meisten Leute (im Durchschnitt) mehr als 20 Stunden pro Woche im Auto. Das ermöglicht Plakatflächen sehr viel Zeit, um beachtet zu werden. Der Nachteil von Plakatflächen ist, dass man bezüglich Inhalt natürlich etwas beschränkt ist. In den meisten Fällen besteht ein effektives Werbeplakat nicht aus mehr als einem einzigen Bild und nicht mehr als 8 Wörtern. Das kann aber natürlich auch positiv sein, da es dich dazu zwingt, kreativ zu sein und etwas Auffälliges zu entwickeln, das deine Botschaft auf den Punkt bringt. Nach den Plakatflächen erreicht man mit Radio die meisten Leute relativ zu den Werbeausgaben.   Radiowerbung kann jedoch nicht wie andere vorhin erwähnte Werbeformen visuelle Bilder oder Texte verwenden. Daraus folgt, dass du etwas kreativer für deine Werbungen sein und auch stärker auf Jingles oder Slogans zurückgreifen musst. Radiowerbung kann auch mehr Informationen über dein Geschäft als die meisten anderen Werbeformen transportieren, verwende sie also als Möglichkeit, um deinen Kunden ein wenig mehr über dein Geschäft zu erzählen und überzeuge sie, warum sie dein Produkt oder deine Dienstleistung kaufen sollen. Ein wenig Humor kann bei Radiowerbung sehr viel erreichen, stell aber immer sicher, dass der Spot relevant bleibt. Ein lustiger Radiowerbespot ist fantastisch, wenn der Humor aber nichts mit dem Business zu tun hat, dann könnten die Hörer vielleicht verwirrt sein, worum es bei dem Spot überhaupt geht oder „für was“ er eigentlich ist, speziell wenn es keinerlei Bilder oder Logos gibt, die einen gewissen Kontext herstellen. Der Nachteil von Radiowerbung ist, dass es oft schwierig ist, spezielle geografische Regionen zielorientiert anzusprechen und dass nur spezifische demografische Faktoren berücksichtigt werden können. Daraus folgt, dass Radiowerbung vor allem für jene Unternehmen gut funktioniert, die einen Lieferservice anbieten oder die Kunden haben, die auch bereit sind, lange Distanzen zu fahren, um in einem Geschäft einzukaufen, wie Spezialshops oder Antiquitäten. Flyer und Postkarten sind vielleicht die Werbemittel der alten Schule da draußen, sie können aber immer noch sehr effektiv sein, um dein Unternehmen lokal zu bewerben. Flyer können auf den Straßen in der Nähe deines Geschäftes von Hand verteilt werden, während Postkarten an Privat- oder Unternehmensadressen in deiner Umgebung verschickt werden können.  Flyer und Postkarten sollten attraktiv aussehen, leicht zu verstehen sein und irgendeinen Anreiz bieten, wie ein Sonderangebot oder einen Rabatt, um deine Kunden in dein Geschäft zu bekommen. Du könntest zum Beispiel einen Rabatt von 10 % anbieten, wenn der Flyer beim Einkauf vor Ort vorgelegt wird. Die Anreize müssen nicht einmal monetärer Natur sein: Wenn du beispielsweise ein Geschäft hast, das Körperpflegeprodukte verkauft, dann könnte auf dem Flyer eine kostenlose Handmassage bei jedem Kauf beworben werden. Das Ziel ist es, Leute in dein Geschäft zu bekommen – wenn sie einmal da sind, dann steigen deine Chancen ziemlich, dass du ihnen auch etwas verkaufst! Stell sicher, dass die Personen, die du für das Verteilen der Flyer anstellst sympathisch und zugänglich sind. Sie sollten gut über dein Geschäft informiert sein und bereit sein, jegliche Frage oder Anfrage von Kunden zum Produkt richtig zu beantworten. Vergiss nicht, dass jeder, der den Flyer erhält ein potenzieller Kunde sein könnte!

english_section_name: Using Traditional Advertising

summary: Kenne dein Publikum. Entscheide über den Einsatzort. Bestimme ein Budget. Arbeite am Unternehmensimage. Denk über deine Werbebotschaft nach. Versuche nicht, es allen recht zu machen. Teste deine Werbung vor der Freigabe.

document: Das Wichtigste für eine effektive Werbekampagne ist es, seine Zielgruppe zu kennen. Denk darüber nach. Die Werbeanzeige, die auf pensionierte Männer abzielt, sieht ganz anders aus als jene für Mädchen im Teenageralter.   Wenn du nicht auf deine Zielgruppe abgestimmt bist, dann bist du nicht in der Lage, eine Werbung zu erstellen, auf die sie entsprechend reagiert und dein Produkt/deine Dienstleistung wird von einem großen Teil deines Schlüsselmarktes gar nicht bemerkt. Sei clever mit deiner Werbung und stimme sie spezifisch auf deine Zielgruppe ab. Ansonsten wirfst du Geld zum Fenster hinaus. Die demografischen Schlüsselfaktoren, die du berücksichtigen solltest, sind Geschlecht und Altersgruppe. Mit dem Geschlecht kann deine Zielgruppe eingeteilt werden in männlich, weiblich und Erwachsene (wenn die Anzahl von Männern und Frauen annähernd gleich ist). Betreffend Altersgruppe können deine Kunden in eine oder mehrere standardisierte Altersgruppen eingeteilt werden, die in der Industrie verwendet werden. Diese sind: 12-24, 18-34, 18-49, 25-54, oder 50+. Beachte, dass sich deine Kundenbasis von Zeit zu Zeit aufgrund externer Faktoren wie die Eröffnung oder Schließung ähnlicher Geschäfte und sich ändernde Altersstrukturen in deiner Stadt/deinem Ort ändern kann. Es ist wichtig, dass du diese Änderungen kennst, da sich mit ihnen auch deine Werbung verändern sollte. Wenn du dein Zielpublikum bestimmt hast, ist der nächste Schritt, dass du sicherstellst, dass deine Werbung richtig platziert, um diese Zielgruppe zu erreichen.   Wenn deine Werbung perfekt auf deinen Zielmarkt abgestimmt ist, der Einsatzort aber falsch gewählt ist, dann kann es sein, dass deine Zielgruppe niemals die Möglichkeit hat, es zu sehen/zu hören. Eine Radiowerbung für ein Reinigungsmittel für 3. Zähne wird wahrscheinlich auf einem Top-40-Radiosender nicht gut funktionieren, während ein Inserat für Haarpflege-Produkt für Teenager wahrscheinlich in eine Tageszeitung nicht so gut passt. Denke darüber nach, wo deine Zielgruppe am wahrscheinlichsten die Werbung bemerken könnte, triff aber keine Entscheidungen nur auf Basis deiner persönlichen Präferenzen. Mach keine Radiowerbung nur, weil „du“ gerne Radio hörst und spring auf den Internetzug nicht nur auf, weil es gerade modern ist. Stell deine Nachforschungen an und triff deine Entscheidungen auf Basis deiner Kunden und nur deiner Kunden. Vergiss nicht, dass keine Art von Werbung effektiver als eine andere ist – was erwiesen ist durch das Faktum, dass Tageszeitungen auf Plakaten werben, Magazine im TV Werbung schalten und Radios Werbung im Internet machen. Was zählt ist, dass das gewählte Medium deine potenziellen Kunden erreicht. Wenn du diese Strategie verwendest, bekommst du auch mehr für dein Geld, da die Platzierung von Werbung dort, wo du weißt, dass sie von deiner Zielgruppe auch bemerkt wird verhindert, dass du einfach irgendwo wirbst und einfach hoffst, dass sie von den richtigen Leuten gesehen/gehört wird. Hier macht es wirklich einen Unterschied, wenn du auf deine Zielgruppe abgestimmt bist. Natürlich spielt dein Budget eine große Rolle betreffend der Qualität und Verbreitung deiner Werbung. Wenige Geschäfte (außer vielleicht manche Monster-Unternehmen) haben ein unlimitiertes Budget für ihre Werbekampagnen, es ist also wichtig, dass du strategisch betreffend deiner Werbemaßnahmen denkst und sorgfältig planst, um das meiste für dein Geld zu bekommen.   Wenn du eher widerwillig darüber denkst, dein Geld für Werbung auszugeben, dann vergiss nicht, dass Werbung essenziell für jedes erfolgreiche Business ist – du kannst das beste Produkt oder die beste Dienstleistung der Welt anbieten; wenn niemand davon weiß, dann wirst du niemals Geld damit verdienen. Nichts wird deinem Geschäft mehr helfen, als eine gut durchdachte, richtig abgestimmte Werbung; investiere also so viel Geld in deine Werbekampagnen, wie du dir leisten kannst – sieh es als eine Investition; die Anfangskosten mögen hoch sein, der hohe Ertrag (in Form von neuen Kunden und potenziellen Verkäufen) wird dich dafür jedoch mehr als entschädigen. Wenn es um Werbung geht, dann musst du Geld ausgeben, um Geld zu machen. Dies gilt jedoch nur für gute Werbekampagnen. Schlechte Kampagnen versenken das Geld wie nichts anderes und du wirst keine Gegenleistung für deine Investitionen erhalten. Daher ist es außerordentlich wichtig, dass du deine Hausaufgaben machst und Nachforschungen anstellst sowie Zeit investierst, um großartige Werbung zu produzieren. Eines der Hauptziele von Werbung ist es, Markenwiedererkennung bei potenziellen Kunden zu schaffen. Das ist so, weil die Marktforschung wieder und wieder nachgewiesen hat, dass Kunden viel wahrscheinlicher Produkte oder Dienstleistungen kaufen, die sie kennen im Gegensatz zu den weniger bekannten, generischen Alternativen.   Aus diesem Grund solltest du bei der Kreation von Werbung für dein Geschäft, dein Produkt oder deine Dienstleistung versuchen, ein einfaches, jedoch auffallendes Bild zu schaffen, welches von deinen Kunden sofort erkannt wird. Wenn du an das Image eines Unternehmens denkst, dann denkst du an den Look & Feel ihrer Werbungen. Abhängig von der Art der Werbung umfasst das die verwendeten Farben, Schriften, die Bilder, die Musik oder die Fürsprecher/Prominenten, die verwendet werden, um sie zu repräsentieren. Ein Teil des Aufbaus eines Image ist es, ein wiedererkennbares Logo, einen Slogan oder einen Jingle zu kreieren, den die Kunden augenblicklich mit einer Marke verbinden. Denk dabei an die McDonald's Bögen, den Coca-Cola Schriftzug oder der L'Oreal-Slogan „Weil ich es mir wert bin.“ Diese Dinge wurden zu Synonymen für die Unternehmen, welche sie erschaffen haben, daher sind sie in der Werbung Gold wert. Es ist nicht nur wichtig, ein großartiges Image aufzubauen, sondern mit diesem auch konsistent umzugehen. Alle deine Werbungen sollten denselben Look & Feel haben, unabhängig vom Werbemedium. Wenn du laufend experimentierst und zwischen unterschiedlichen Layouts wechselst, dann wird das die Konsumenten verwirren und das Potenzial deines Geschäftes reduzieren, entsprechende Markenloyalität aufzubauen. Entwickle ein einzigartiges, leicht erkennbares Image und bleib dabei. Die Botschaft, die von deiner Werbung ausgeht, kann über Erfolg oder Misserfolg der gesamten Kampagne entscheiden. Gute Werbung wird potenzielle Kunden aufmerksam machen und ihre Aufmerksamkeit lange genug fesseln, damit ein Unternehmen die Kunden überzeugen kann, seine Produkte zu wählen statt jener der Konkurrenz.   Streiche deinen Wettbewerbsvorteil heraus. Stell sicher, dass die Botschaft deiner Werbung die Aufmerksamkeit auf die Vorteile lenkt, die ein Kauf deiner Produkte oder Dienstleistungen gegenüber jener der Konkurrenz hat. Viel zu viele Werbungen zielen darauf ab, visuell ansprechend, lustig oder klug zu wirken, schaffen es aber nicht, überzeugende Argumente darzulegen, warum ihr Produkt oder ihre Dienstleistung die Beste ist. Vermeide Werbeklischees. Deine Werbung muss einzigartig sein – wenn sie also aussieht oder klingt wie Hunderte anderer zuvor, dann wird die Aufmerksamkeit des Kunden sofort nachlassen und du wirst potenzielle Verkäufe verlieren. Daher solltest du abgedroschene Werbeklischees vermeiden wie das Hervorheben von Preisen, die auf 99 oder 95 Cent enden, das Verwenden von Phrasen wie „Nur für kurze Zeit“ oder „weltbekannt“ oder Inhalte zu verwenden, die absolut nichts mit dem Produkt zu tun haben, das du verkaufst. Um es allen recht zu machen, müsste die Botschaft deiner Werbung ziemlich langweilig und unverbindlich sein, und das ist ein Ansatz, der selten funktioniert. Noch einmal – denke an deine Zielgruppe und verwende deine Werbung, um eine Botschaft zu senden, die spezifisch für diese attraktiv ist.   Die Botschaft deiner Werbung sollte für den Konsumenten auf einer persönlichen Ebene attraktiv sein – dies kann über 2 Hauptmöglichkeiten erreicht werden: Indem man auf emotionale Bedenken eingeht und an das Herz des Konsumenten appelliert oder indem man den Konsumenten mit etwas unterhält, das auf seinen Sinn für Humor abzielt. Denke beispielsweise an die Axe Werbekampagnen, deren Zweck der Verkauf von Körpersprays, Duschgels und Haarpflegeprodukten an junge Männer ist. Diese Marke ist so erfolgreich, weil sie eine Botschaft sendet, die perfekt auf die Wünsche der Zielgruppe ausgerichtet ist - „verwende unsere Produkte und du wirst alle heißen Girls bekommen“. Axe ist es völlig egal, dass ihre Produkte nicht attraktiv sind für Frauen oder verheiratete Männer, weil sie ihren Markt genau definiert haben als 12 – 24-jährige männliche Konsumenten. Ein anderes, sehr unterschiedliches Beispiel für Werbung, die auf Gefühle anspricht, sind Werbungen für Reinigungsprodukte, bei denen mit der Angst von Müttern (und Vätern) sehr junger Kinder und Babys gespielt wird. Diese Werbungen fokussieren auf der Fähigkeit eines Produktes, die Familie „sicher“ vor gefährlichen Keimen und Bakterien zu schützen. Die zugrunde liegende Botschaft: Wenn du ein guter Elternteil bist, der sich darum sorgt, deine Kinder sicher und gesund zu erhalten, dann wirst du dieses Reinigungsprodukt kaufen. Diese Art von Werbung, wenn auch irgendwie manipulativ, kann für den jeweiligen Zielmarkt sehr effektiv sein. Personen oder Kinder oder eigentlich ziemlich jeder unter 20 Jahren werden nicht so überzeugt sein. Das sind Abstriche, machen musst. Es ist eine gute Idee, deine Werbung zu testen, bevor du sie auf die Welt loslässt, um sicherzustellen, dass sie verstanden und von deiner Zielgruppe auch geschätzt wird.   Obwohl es Zeit und Geld kostet bringt es sehr viel, wenn man eine Fokusgruppe zusammenstellt, von der man Feedback für die Werbung bekommen kann. Du kannst Mitglieder deiner wichtigsten Kundenbasis Fragen über die Werbung stellen – ob sie sie genossen haben, ob sie sich angesprochen fühlen, was ihnen gefallen hat und was ihnen weniger gefallen hat. Das kann dir bei der Entscheidung helfen, ob die Werbung bereit zur Veröffentlichung ist, ob sie noch etwas überarbeitet werden muss oder ob du gar ganz zurück an den Start musst. Eine andere Möglichkeit, um Feedback betreffend deiner Werbung zu bekommen, ist mittels Fragebögen.  Auch nach der Veröffentlichung der Werbung solltest du die Kundenreaktionen weiter beobachten. Das muss nicht unbedingt schwierig sein – alles, was du tun musst, ist neue Kunden oder Klienten zu fragen, wo sie von dir erfahren haben. Wenn sie deine Werbung nennen, dann weißt du, dass sie funktioniert. Du kannst genauere Fragen stellen, was ihnen speziell an deiner Werbung gefallen hat und welche Elemente ihnen wirklich aufgefallen sind. Wenn sie jegliche Kritik haben, dann versuch, diese konstruktiv zu sehen und überlege, bei der nächsten Werbung deine Kundenanregungen zu implementieren. Wenn du deine Werbung über verschiedene unterschiedliche Medien geschaltet hast, dann kann dir das Kundenfeedback auch beim Verständnis helfen, welche Form (Print, Fernsehen, Internet) deinem Unternehmen am meisten bringt. Dann kannst du bei der nächsten Runde oder beim nächsten Mal mehr Geld in diese Kanäle investieren.

english_section_name: Planning Your Advertising Campaign

summary: Erstelle eine fantastische Website. Verwende Social Media. Nutze Blogs. Buche Internet-Inserate.

document: Der wichtigste und effektivste Weg, dein Geschäft im World Wide Web zu bewerben ist, eine großartige Website zu erstellen. Eine professionelle, informative Website kann als Werbeform Wunder bewirken, da sie von Kunden leicht erreicht werden kann und relativ günstig in der Erstellung und Erhaltung ist. Eine Website legitimiert dein Geschäft auch.   Wenn du einmal eine Website hast, kannst du die Adresse auf alles drucken – Visitenkarten, das Schaufenster deines Geschäftes, deinen Firmenwagen – überall dort, wo sie leicht von Kunden gesehen werden kann. Heutzutage hat jeder ein Smartphone, jeder kann also sofort deine Website besuchen. Wenn dein Geschäft der Verkauf von physischen Produkten ist, dann solltest du überlegen, ob du deine Produkte online, direkt von deiner Website verkaufen willst. Online-Käufer sind ein gewaltiger Markt, das könnte dir also wirklich helfen, deine Verkäufe zu vervielfachen. Um den gesamten Prozess sogar noch einfacher zu machen und deinen Aufwand betreffend Auftragsbearbeitung und Versand zu minimieren, könntest du auch mit einem Amazon-Store zusammenarbeiten, der all das für dich übernimmt. Alles, was du tun musst, ist einen Link zu deinem Produkt/zu deinen Produkten auf deiner Website zu erstellen. Was noch zu tun ist, ist SEO oder Search Engine Optimization. Das hilft dir, die Anzahl von Besuchern auf deiner Website zu maximieren, wenn bestimmte Schlagworte in Google (oder welche Suchmaschine auch immer verwendet wird) eingetippt werden, was den Traffic deiner Website entsprechend vergrößert. Das Verwenden von Social Media für die Bewerbung deines Geschäftes ist ein Muss – wir sind immerhin im 21. Jahrhundert. Die Hauptformen von Social Media, die du verwenden solltest sind Facebook, Twitter und Google+.   Facebook und Twitter haben eine gewaltige Benutzerbasis, was die Anzahl von Personen, die dein Business erreichen kann, maximiert, während Google+ dein Unternehmensprofil in lokalen Suchresultaten zeigt, was dir hilft, dich direkt gegenüber deiner unmittelbaren Konkurrenz hervorzuheben. Wenn du wirklich technikaffin bist oder dir leisten kannst, jemanden zu engagieren, der auf Social Media spezialisiert ist, dann kannst du auch andere Formen von Social Media verwenden wie  Tumblr, Pinterest, LinkedIn, Reddit oder lokalere Sites wie Yelp, FourSquare und Level Up. Vergiss nicht, dass das Hauptziel des Einsatzes von Social Media für dein Geschäft ist, eine Beziehung zu deinen Kunden aufzubauen und ihnen deine Produkte oder deine Dienstleistungen näherzubringen. Du solltest diese Medien nicht verwenden, um deine Follower mit Werbung zu bombardieren – das wird als Spam gesehen und du könntest als Resultat leicht deine Follower wieder verlieren. Natürlich solltest du deine Social Media-Seiten verwenden, um jegliche Sonderangebote oder Deals zu bewerben, da dies der ursprüngliche Hauptgrund war, dir zu folgen. Du kannst sogar spezielle „Nur Facebook“-Angebote erstellen, bei denen der Kunde ein gewisses Angebot oder einen gewissen Rabatt nur bekommt, wenn er dir ein „Gefällt mir“ gibt! Zusätzlich solltest du versuchen, Social Media als Möglichkeit zu verwenden, um mit deinen Followern auf einer persönlichen Ebene zu kommunizieren. Sei interaktiv: Stelle Fragen, gib Antworten und versuche, jegliches Kundenfeedback zu berücksichtigen. Das kann dir helfen, die Markenloyalität bei deinen Followern zu steigern, was wichtig für jedes Business ist. Das Bloggen ist eine andere Art von Social Media, das als sehr effektives Werbetool verwendet werden kann. Natürlich kannst du Artikel und Werbungen auf deinem eigenen Geschäfts-Blog veröffentlichen, eine andere gute Idee ist jedoch, deine Artikel zu gewissen externen Blogs zu senden, die sich auf deinen Geschäftszweig beziehen und sie zu bitten, die Artikel auf ihren Seiten ebenso zu veröffentlichen.   Da diese Blogs normalerweise schon eine loyale Leserschaft haben und den Inhalten der Seite vertraut wird, werden die Leser eher deine Beiträge auch lesen. Als Ergebnis kannst du ganz neue Märkte erreichen, die anderenfalls vielleicht gar nichts über die Existenz deines Geschäftes wissen würden. Die Artikel, die du für Blogs schreibst, sollten interessant und informativ sein. Wenn sie nichts als nur langweilige Werbung sind, die die Leser nur auffordern „Kauf jetzt unsere Produkte!“, dann werden sie nicht ernst genommen und wahrscheinlich einfach überflogen. Deine Artikel sollten einen Zweck haben, sie sollten eine Diskussion entfachen und zum Nachdenken anregen. Einige Themen, die du überlegen könntest, sind Geschichten über Erfolge und Misserfolge deines Unternehmens, „How-To“-Artikel in Bezug auf deine Produkte oder Geschichten, die sich mit der Interaktion mit deinen Kunden beschäftigen, einschließlich jeglicher lustiger Anekdoten.  Eine andere Strategie ist es, verschiedenen Bloggern Muster deiner Produkte zu senden und sie zu bitten, diese in ihrem Blog zu besprechen und zu bewerten. Das ist etwas riskanter, da du keine Kontrolle darüber hast, was der Blogger sagen wird, wenn du aber zuversichtlich bist, dass er oder sie dein Produkt lieben und eine positive Bewertung abgeben wird, dann kann das hervorragende Werbung sein. Der Grund dafür liegt darin, dass die Leute eher die Meinung unabhängiger Bewerter akzeptieren als den Aussagen der Werbung eines Unternehmens. Viele Kosmetikmarken waren mit dieser Strategie sehr erfolgreich. Wenn du Werbeplätze im Internet buchst, ist das eine großartige Möglichkeit, den Namen und das Image deines Unternehmens dort draußen bekannter zu machen. Dies kann auch enormen Traffic auf deine Internetseite bringen, mit einem einfachen Mausklick. Obwohl es sehr kostspielig sein kann, größere Werbeplätze im Internet zu buchen, so gibt es mehrere Methoden, die von kleineren Unternehmen eingesetzt werden können, um ihre Kosten zu reduzieren:   Google Adwords ist die beste Form verfügbarer Werbung zu geringen Kosten. Mit Google Adwords werden deine Inserate auf Google Suchseiten, in Gmail-Accounts und bei Partnerseiten von Google wie AOL aufscheinen. Das Beste bei Adwords ist aber, dass es auf einer Pay-per-Klick-Basis funktioniert – du bezahlst für das Inserat nur, wenn jemand darauf klickt, wodurch es eine Win-Win-Situation sowohl für dich als auch für Google ist. Google Adwords Express ist eine neuere Dienstleistung, bei der deine Inserate speziell auf Benutzer in deiner geografischen Umgebung abgestimmt werden, die Suchworte betreffend deiner Produkte oder Leistungen eingeben. Auch wenn sie nicht auf dein Inserat klicken, werden sie es trotzdem sehen, was dir eine größere Reichweite gibt und somit auch die Bekanntheit deiner Marke lokal steigern kann – und du musst nicht einen Cent dafür bezahlen! Banneraustausch ist eine Dienstleistung, die von verschiedenen Unternehmen angeboten wird (wie 123Banners) und die dich gar nichts kostet. Alles, was du tun musst, ist die Platzierung einer Bannerwerbung eines Partnerunternehmens auf deiner eigenen Website; im Gegenzug werden sie dasselbe für dich auch machen. Bevor du eine Vereinbarung unterzeichnest, solltest du jedoch sicherstellen, dass du die Kontrolle über die Art von Werbung behältst, die du auf deine Website stellen musst. Du möchtest zum Beispiel nicht unbedingt am Ende des Tages Werbung für russische Katalog-Ehefrauen auf deiner ansonsten kinderfreundlichen Website schalten.

english_section_name: Using Internet Advertising


summary: Vermische das Olivenöl und den Honig. Füge den Zucker hinzu. Massiere das Peeling in die Haut ein. Spüle es mit Wasser ab.

document: Gib drei Esslöffel (45 ml) extra natives Olivenöl in einen Kunststoff- oder Glasbehälter mit Deckel. Rühre als nächstes zwei Esslöffel biologischen Honig hinein bis alle Zutaten miteinander vermischt sind. Biologischer Honig bietet das natürlichste Peeling, aber du kannst stattdessen auch normalen Honig verwenden. Wenn das Olivenöl und der Honig vermischt sind, rühre 115 g biologischen Zucker hinein. Verrühre die Mischung gut, bis sie zu einer dicken, körnigen Paste wird.  Du kannst den Biozucker durch normalen weißen Zucker ersetzen. Wenn du ein körniges Peeling bevorzugst, kannst du mehr Zucker hinzufügen. Füge für ein sanfteres Peeling weniger Zucker hinzu. Wenn du bereit bist, das Peeling anzuwenden, nimm eine kleine Menge mit den Fingern aus dem Glas. Reibe es mit kreisenden Bewegungen für ca. 60 Sekunden in deine Haut ein, um sie sanft zu peelen. Bei sehr trockenen Stellen, wie z.B. den Ellbogen und Füßen, solltest du möglicherweise länger als eine Minute schrubben. Nachdem du das Peeling eingerieben hast, wasche es mit warmem Wasser ab. Tupfe deine Haut sanft mit einem sauberen Handtuch trocken, um die Behandlung abzuschließen. Das Olivenöl in dem Peeling hilft, die Haut zu befeuchten. Wenn du aber sehr trockene Haut hast, solltest du noch eine Lotion oder Crème verwenden, um deine Haut noch weiter zu befeuchten.

english_section_name: Preparing Basic Sugar and Olive Oil Scrub

summary: Vermische den braunen Zucker und das Olivenöl. Verteile das Peeling auf deinen Lippen. Wische das Peeling mit einem feuchten Waschlappen ab.

document: Füge einen Esslöffel (12,5 g) braunen Zucker und einen halben Esslöffel (7,5 ml) Olivenöl in eine kleine Schüssel oder Schale. Verrühre die beiden Zutaten, bis sie vollständig vermischt sind. Du kannst die Menge des Olivenöls anpassen. Du brauchst gerade genug, um dem Zucker zusammenzukleben, also wenn du ein körniges Peeling bevorzugst, kannst du weniger als einen halben Esslöffel (7,5 ml) einrühren. Sobald der Zucker und das Olivenöl vermischt sind, trage das Peeling mit dem Finger sanft auf die Lippen auf. Massiere es ca. 30 bis 60 Sekunden ein, um die abgestorbene Haut abzuschleifen. Du kannst das Peeling einmal die Woche anwenden. Wenn deine Lippen in kälteren Monaten extrem spröde sind, solltest du es vielleicht zweimal pro Woche verwenden. Nachdem du das Peeling einmassiert hast, befeuchte einen Waschlappen mit warmem Wasser. Wische deine Lippen vorsichtig mit dem Lappen ab, bis das gesamte Peeling entfernt ist. Achte darauf, dass du einen Lippenbalsam verwendest, der deine Lippen beruhigt und mit Feuchtigkeit versorgt.

english_section_name: Whipping Up Brown Sugar and Olive Oil Lip Scrub

summary: Vermische das Olivenöl, den Honig, das Vanilleextrakt und das Vitamin-E Öl miteinander. Füge den Zucker hinzu. Trage das Peeling mit einer kreisförmigen Bewegung auf deine Haut auf. Wasche das Peeling mit Wasser ab.

document: Gib 80 ml Olivenöl, zwei Esslöffel (45 g) Honig, einen viertel Teelöffel (1 ml) Vanilleextrakt und einen halben Teelöffel (2,5 ml) Vitamin-E Öl in eine kleine Schüssel. Verwende eine Löffel, um die Zutaten gründlich zu vermischen. Wenn du einen anderen Duft bevorzugst, kannst du das Vanilleextrakt durch ein ätherisches Öl deiner Wahl ersetzen. Zitrone, Grapefruit und Lavendel sind gute Optionen. Sobald alle flüssigen Zutaten vermischt sind, rühre 100 g braunen Zucker und 115 g granulierten Zucker unter. Rühre weiter, bis die Zutaten eine dicke, körnige Paste bilden. Du kannst auch nur braunen Zucker oder nur weißen Zucker im Peeling verwenden, je nachdem, was du in deiner Speisekammer hast. Wenn du bereit bist, das Peeling anzuwenden, massiere es sanft in deine Haut ein. Arbeite in kreisförmigen Bewegungen und achte darauf, nicht zu stark zu schrubben, um Hautreizungen zu vermeiden. Du kannst das Peeling in deinem Gesicht oder auf deinem Körper verwenden. Achte nur darauf, deine Augenpartie auszusparen. Nachdem du das Peeling in deine Haut einmassiert hast, spüle es mit warmem Wasser ab. Spritze kaltes Wasser über deine Haut, um die Poren zu schließen und tupfe sie mit einem sauberen Handtuch trocken. Trage eine Körpercreme oder Gesichtspflege auf, nachdem du das Peeling benutzt hast, um die Feuchtigkeit einzufangen.

english_section_name: Mixing Up Sweet Vanilla Sugar and Olive Oil Scrub

summary: Vermische den Zucker und das Olivenöl. Gib die gehackten Beeren dazu und vermische sie mit der Zuckermischung. Fülle alles in den abgedeckten Behälter um und bewahre ihn im Kühlschrank auf. Trage das Peeling auf die trockene Haut auf. Spüle das Peeling mit Wasser ab und tupfe dein Gesicht trocken.

document: Gib 115 g Zucker und  60 ml Olivenöl in eine kleine Schüssel. Verwende einen Löffel, um die Zutaten vorsichtig miteinander zu verrühren, bis sie komplett miteinander vermischt sind. Das Rezept fordert ein Verhältnis von zwei zu eins für Zucker und Olivenöl. Passe die Mengen an, um so viel oder so wenig von dem Peeling zu machen, wie du möchtest. Wenn der Zucker und das Öl vermischt sind, rühre zwei bis drei fein gehackte Erdbeeren hinein. Rühre die Früchte mit einem Löffel oder einer Gabel in die Zucker-Öl-Mischung ein, bis alles leicht vermischt ist.  Vermeide es, die Beeren in die Zuckermischung zu mischen. Es kann dazu führen, dass sich das Zuckergranulat auflöst. Die Erdbeeren helfen, die Haut aufzuhellen und zu straffen. Wenn alle Zutaten kombiniert sind, löffle das Peeling in ein Glas oder einen anderen Behälter mit Deckel. Wenn du alles im Kühlschrank aufbewahrst, bleibt es bis zu zwei Wochen lang frisch. Um das Peeling zu verwenden, trage es mit sauberen Fingern auf dein trockenes Gesicht auf. Reibe es mit einer kreisförmigen Bewegung in die Haut und schleife abgestorbene Hautzellen sanft ab. Achte darauf, dass du nicht zu fest mit dem Peeling reibst. Die Gesichtshaut ist empfindlich und kann leicht gereizt werden, wenn du zu fest schrubbst. Nachdem du das Peeling aufgetragen hast, wasche es mit warmem Wasser ab. Verwende ein sauberes Handtuch, um dein Gesicht sanft zu trocknen und trage dein übliches Serum, deine Feuchtigkeitscreme und/oder andere Behandlungsprodukte auf. Für eine strahlende und reine Haut, kannst du das Peeling ein- bis zweimal die Woche anwenden.

english_section_name: Creating Sugar, Olive Oil, and Strawberry Facial Scrub


summary: Gehe auf die Webseite von SWF File Player (http://www.swffileplayer.com). Klicke auf Jetzt herunterladen. Warte, bis die Datei heruntergeladen wurde. Installiere SWF File Player. Klicke oben links in SWF File Player auf Datei. Klicke oben in diesem Menü auf Öffnen. Wähle einen Ort. Wähle deine SWF-Datei aus. Klicke unten rechts im Datei-Explorer auf Öffnen. Klicke unten im Fenster unter der Liste mit den Eigenschaften der SWF-Datei auf Play.

document: Mit diesem Player kannst du SWF-Videos anschauen und auch einige SWF-Spiele spielen. Dies ist ein grüner Button links auf der Seite. Dies bringt dich auf die Download-Seite. Der Download der Datei sollte nach ein paar Sekunden beginnen und innerhalb von ein paar Minuten abgeschlossen sein. Du kannst auf den Link "Hier klicken" klicken, um den Download zu erzwingen, wenn er nicht automatisch gestartet wird. Mache einen Doppelklick auf das SWF File Player Setup-Icon und befolge dann die Anweisungen auf dem Bildschirm. SWF File Player wird geöffnet, wenn du diesen Schritt abgeschlossen hast. Wenn sich SWF File Player nicht öffnet, mache zum Öffnen einen Dopopelklick auf das File Player-Icon. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet ein Datei-Explorer-Fenster. Klicke auf den Ordner, in dem sich deine SWF-Datei befindet. Du findest den entsprechenden Ordner höchstwahrscheinlich links im Datei-Explorer. Klicke auf die Datei, die du öffnen möchtest.  Dies startet die Wiedergabe der SWF-Datei. Wenn es ein Spiel ist, kannst du es spielen, als wäre es in eine Webseite eingebettet.

english_section_name: On Windows

summary: Gehe auf die Download-Seite des Elmedia Player (http://download.cnet.com/Elmedia-Player/3000-13632_4-75985205.html). Klicke auf Jetzt herunterladen. Installiere das Programm. Öffne den Elmedia Player. Klicke oben links auf Datei. Klicke in diesem Menü weiter oben auf Öffnen. Wähle deine SWF-Datei aus. Klicke unten rechts im Fenster auf Öffnen.

document: Elmedia Player ist ein Programm, mit dem du verschiedene Videotypen einschließlich SWF-Dateien abspielen kannst. Dies ist ein grüner Button oben auf der Seite. Elmedia Player wird auf deinen Computer heruntergeladen. Wenn der Download nicht automatisch startet, klicke auf den Link Download neu starten, um den Download zu erzwingen. Mache einen Doppelklick auf die Elmedia Player DMG-Datei und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Es kann sein, dass du den Download erst verifizieren musst, bevor du den Elmedia Player installieren kannst. Klicke auf Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, tippe elmedia player ein und klicke dann auf das oberste Ergebnis. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet ein Finder-Fenster. Klicke links im Finder auf den Ordner der SWF-Datei und dann auf die SWF-Datei. Dies öffnet deine SWF-Datei im Elmedia Player. Wenn die SWF-Datei eine Videodatei ist, wird sie automatisch abgespielt. Wenn es sich bei der fraglichen SWF-Datei nicht um ein Video handelt, kannst du sie nicht auf deinem Mac öffnen.

english_section_name: On Mac


summary: Suche nach jemandem, der nett ist. Suche dir ein Mädchen, das hart arbeitet. Suche dir ein Mädchen mit guten Werten und Prioritäten. Suche ein Mädchen, das eine Umgebung voller Vertrauen und ohne Vorurteile schafft.

document: Mit das Wichtigste, wenn du die Richtige finden willst, ist, dass sie nett ist. Eine unverschämte Einstellung ist eine Sache, aber jemand, dem die Gefühle anderer egal sind, kann nicht lange eine gesunde Beziehung führen.   Sie sollte auch nett zu anderen sein. Es ist wichtig, dass sie nicht nur zu dir nett ist. Sie sollte auch zu anderen nett sein, besonders zu Leuten, zu denen sie nicht nett sein müsste (wie zu Mitarbeitern im Dienstleistungsbereich). Es ist einfach, nett zu sein, wenn man denkt, dass das wichtig ist. Aber wenn sie zu Leuten, die ihr nicht wichtig sind, unfreundlich ist, dann ist sie nach einem Streit auch unhöflich zu dir. Sie sollte auch fair sein. Fairness ist in einer Beziehung sehr wichtig. Bietet sie hin und wieder an, zu bezahlen? Teilt ihr die Arbeiten und Verantwortung gleichmäßig unter euch auf? Das zeigt, dass ihr dein Wohlergehen wichtig ist, was der Schlüssel zu einer guten Beziehung ist. Du willst eine Partnerin, die hart für das arbeitet, was sie im Leben erreichen will. Sie sollte zumindest manchmal versuchen, voranzukommen. Wenn jemand hart arbeitet, dann ist er stabil und es gibt weniger Veränderungen zum Negativen.  Wenn sie sich eine Handtasche kaufen will, dann sollte sie ein paar alte Sachen verkaufen. Sie sollte nicht einfach davon ausgehen, dass ihre Eltern sie ihr kaufen. Geburtstage und Feiertage mit Geschenken sind natürlich eine Ausnahme. Das ist in einer Beziehung sehr wichtig. Ihre Werte und Prioritäten müssen nicht dem entsprechen, was man traditionell als gut ansieht, sie sollten aber zu deinem Wertesystem und deinen Prioritäten passen. Es gibt natürlich Ausnahmen. Sie sollte auf jeden Fall:   Ehrlich sein. Ehrlichkeit ist unglaublich wichtig in Beziehungen, egal wie nett Leute sind und welche Art von Beziehung ihr führt. Beziehungen erfordern Vertrauen. Wenn sie nicht ehrlich zu dir ist, dann wird das in Zukunft sicher zu Problemen führen.   Leute akzeptieren wie sie sind, auch dich. Wenn sie andere schnell verurteilt, dann ist es nur eine Frage der Zeit, bis sie das bei dir tut. Wenn sie dich verurteilt oder ständig verändern will, wie du bist oder aussiehst, dann verdienst du etwas Besseres. Sie ist wahrscheinlich nicht die Richtige für dich. Wenn du bei ihr bist, dann hast du das Gefühl, dass du ehrlich sein kannst. Du kannst bei ihr du selbst sein. Du kannst weinen, albern sein und du kannst all das tun, das du vor anderen nicht tun kannst.  Wenn du ihr etwas sehr Persönliches erzählst (wie dass du denkst, dass du Depressionen hast oder gerne Astronaut wärst), dann sollte sie dich nicht auslachen oder kleinmachen. Sie sollte dir helfen oder dich zumindest ermutigen, auch wenn sie dem nicht zustimmt.

english_section_name: Looking for a Good Person

summary: Welches Gefühl gibt sie dir? Du willst ein Mädchen, das dich zu einem besseren Menschen macht. Suche dir ein Mädchen, das so viel in die Beziehung investiert wie du. Wie zeigt sie ihre Wertschätzung? Möchte sie sich die Verantwortung teilen? Finde jemanden, der dich ergänzt. Suche jemanden, der fair kämpft.

document: Das ist ein wichtiger Faktor, wenn du entscheiden willst, ob sie die Richtige ist. Du hast bei ihr ein besseres Gefühl, sowohl im Bezug auf dich als auch auf dein Leben. Du fühlst dich selbstbewusster und glücklich. Du vermisst sie, wenn sie nicht da ist. Sie gibt dir nicht das Gefühl, schwach oder dumm zu sein. Sie gibt dir kein Gefühl der Angst. Du sorgst dich nicht darum, dass du etwas Falsches sagst oder tust. Bei ihr zu sein fühlt sich natürlich und gut an.  Manche sind gerne mit jemandem zusammen, der ihnen ein schlechtes, wütendes oder gereiztes Gefühl gibt. Das ist für eine kurzfristige Affäre okay, ist aber ein gutes Zeichen dafür, dass jemand nicht der "Richtige" für dich ist. Solche Beziehungen funktionieren langfristig nicht und bringen dir zu viel Ärger, um in Betracht zu ziehen, dass sie die Richtige ist. Unser Partner soll uns besser machen. Wenn sie dich zu einem schlechteren Menschen macht, warum führt ihr dann eine Beziehung? Macht sie dich zu einem besseren Menschen? Wenn ja, dann ist das ein gutes Zeichen dafür, dass sie die Richtige ist.  Ermutigt sie dich dazu, dich und dein Leben zu verbessern? Hilft sie dir, deine Ziele zu erreichen? Bringt sie dich dazu, dir eine bessere Zukunft zu wünschen? Bringt sie dich dazu, dich anzustrengen? Das sind gute Zeichen. In einer Beziehung sollten beide gleich viel an der Beziehung arbeiten, damit sie so gut und erfüllend wie möglich wird. Wenn sie will, dass du alles machst und du ständig etwas ändern sollst, selbst aber nichts beitragen will, dann ist das kein gutes Zeichen. Wenn sie so viel Arbeit investieren will wie du, dann ist das ein Zeichen dafür, dass es funktionieren kann.   Sie sollte gelegentlich Dates für euch planen, statt dass immer du etwas vorschlagen musst. Das heißt nicht, dass sie in eurer Beziehung superaktiv sein muss. Wenn ihr beide eher eine entspannte Beziehung führt, dann ist das auch okay. Das Wichtigste ist, dass eure Einstellungen und Bedürfnisse übereinstimmen. Du willst keine Partnerin, die dich als selbstverständlich sieht. Dankt sie dir? Zeigt sie ihre Dankbarkeit, wenn du etwas Schönes für sie gemacht hast? Tut sie gelegentlich etwas Nettes für dich, einfach um dir zu zeigen, wie wichtig du ihr bist?  Selbst Kleinigkeiten sind okay. Nicht jeder hat Zeit oder Geld für große Gesten. Durch Kleinigkeiten, wie dass sie dein Lieblingsgericht kocht oder dir eine Liebesnachricht schreibt, zeigt sie, dass sie an dich denkt und dass du ihr viel bedeutest. Wenn ihr älter seid und zusammen in einer Wohnung oder einem Haus lebt, dann sollte sie sich die Hausarbeiten und Ausgaben gleichmäßig oder zumindest fair teilen wollen. Das zeigt, dass sie fair und ehrlich ist und sich bemüht. Wenn sie nichts beitragen will, dann ist sie langfristig nur eine Bürde.  Manchmal bedeutet eine faire Kostenaufteilung nicht, dass ihr euch die Kosten zur Hälfte teilen müsst. Wenn ihr beispielsweise eine gemeinsame Wohnung habt, dann solltet ihr die Miete nicht halbieren. Jeder sollte nur 30 % seines Einkommens zahlen, denn das wäre finanziell verantwortungsvoll. Wenn du beispielsweise 4.000 € pro Monat verdienst, sie aber nur 1.600 €, dann solltest du 1.200 € zahlen und sie ungefähr 500 €. Gemeinsamkeiten sind sehr wichtig. Suche dir eine Partnerin, die dir in bestimmte Punkten ähnelt. Sie sollte aber in manchen Punkten auch anders als du sein. So könnt ihr beide etwas zur Beziehung beitragen, indem ihr einfach ihr selbst seid.  Vielleicht bist du sehr organisiert, aber schüchtern, und sie ist etwas unordentlich, aber extrovertiert. Sie kann dir helfen, soziale Fähigkeiten zu erlernen und du hilfst ihr dabei, ihr Leben zu ordnen. In Beziehungen streitet man sich. Das ist normal und kann ein Zeichen einer gesunden Beziehung sein. Du willst aber jemanden, der fair kämpft. Sie sollte dich nicht beleidigen oder unter der Gürtellinie treffen. Das zeugt von mangelndem Respekt. Sie sollte dich auch nicht erpressen, um zu bekommen, was sie will. Suche dir lieber eine Freundin, die bereit ist, zu diskutieren, bis ihr einen Kompromiss findet.  Sie sollte nicht immer über das Alkoholproblem deines Vaters sprechen, wenn ihr darüber streitet, dass du zu lange aus bist. Das ist dir gegenüber unfair und löst das Problem in eurer Beziehung nicht.

english_section_name: Looking for a Good Partner

summary: Suche dir ein Mädchen, das deine Interessen teilt. Suche dir ein Mädchen mit gleichen Werten und Prioritäten. Suche ein Mädchen mit ähnlichen Zielen. Suche dir ein Mädchen, das sich mit deinen Freunden gut versteht und selbst gute Freunde hat. Suche dir ein Mädchen mit einem ähnlichen Hintergrund oder Erfahrungen.

document: Du willst jemanden, mit dem du etwas unternehmen kannst, damit ihr Spaß daran habt, gemeinsam eure Zeit zu verbringen. Du willst ein Mädchen, mit dem du reden kannst. Wähle ein Mädchen mit ähnlichen Interessen, denn sonst habt ihr bald Probleme.  Ihr könnt zu Beginn eurer Beziehung Gemeinsamkeiten haben oder sie mit der Zeit entwickeln. Beginnt zusammen neue Hobbys, um neue Interessen zu finden. Ihr könnt beispielsweise als Paar eine neue Sprache lernen. Es gibt online kostenlose Sprachkurse. Ihr könnt auch einen Kurs an der VHS in der Nähe belegen. Sie sollte deine Werte und Prioritäten teilen. Das ist für die Richtige eine wichtige Eigenschaft.  Sie muss keine "normalen" Werte oder Prioritäten haben, sollte aber deine teilen. Das beugt Spannungen und Konflikten in eurer Beziehung vor.   Wenn sie sehr konservativ ist, aber du bist liberal, dann habt ihr viele philosophische Unterschiede, die mit der Zeit dazu führen können, dass ihr einander weniger respektiert. Wenn ihr trotz der unterschiedlichen Werte und Prioritäten Gemeinsamkeiten findet, dann kann es aber funktionieren. Das ist beispielsweise bei Paaren so, die unterschiedlichen Religionen angehören. Einer ist vielleicht Jude und der andere Christ, aber beide lieben Gott und das reicht ihnen. Manchmal ist der tiefe Glaube wichtiger als die Details. Ihr solltet ähnliche Lebensziele haben, wenn ihr wollt, dass eure Beziehung langfristig funktioniert. Es ist okay, wenn sich bestimmte Ziele mit der Zeit ändern, aber große Ziele sollten zueinander passen. Der Grund dafür ist, dass deine Ziele dich auf einen bestimmten Lebensweg führen, genau wie ihre Ziele ihren Lebensweg definieren. Wenn ihr unterschiedliche Wege einschlagt, dann wird die Beziehung sehr schwierig oder unmöglich.  Es ist beispielsweise okay, wenn sie keinen Studienabschluss möchte, wenn dir das nicht wichtig ist. Wenn Bildung und Ehrgeiz dir aber wichtig sind, dann wird eure Beziehung viele Herausforderungen zu meistern haben. Ihr seid nicht die einzigen Mitspieler in dieser Beziehung. Deine Beziehungen zu anderen spielen oft eine große Rolle für eure romantische Beziehung. Du willst, dass sie mit deinen Freunden interagiert und sie respektiert. Ihre Freunde sollen außerdem Leute sein, mit denen du koexistieren kannst.   Wenn ihre Freunde sehr gehässig sind und wollen, dass sie immer weniger Zeit mit dir verbringt, dann wird eure Beziehung schwierig. Überlege, ob du diese Probleme haben willst. Wenn diese Probleme zu schwer auf eurer Beziehung lasten und sie nicht daran arbeiten will, dann suche dir eine andere Partnerin. Sprich mit ihr darüber und sieh, ob ihr trotzdem eine gemeinsame Lösung findet. Das ist keine Voraussetzung für eine glückliche Beziehung, kann aber ein Bonus sein. Leute, die in einer ähnlichen Umgebung aufgewachsen sind oder ähnliche Erfahrungen gemacht haben, verstehen einander oft besser, denken ähnlich und haben eine bessere Bindung zueinander. Wenn ihr Leben deinem ähnelt, dann wird eure Beziehung einfacher.  Vielleicht seid ihr beide mit schwierigen Geschwistern oder Verwandten aufgewachsen. Jemand, der das nicht kennt, versteht vielleicht nur schwer, wieso du die Feiertage nicht mit deiner Familie verbringen willst. Jemand, der das Gleiche durchgemacht hat, wird dir die Feiertage gerne versüßen, indem ihr unter euch bleibt.

english_section_name: Looking for a Kindred Spirit


summary: Wasche diene Haare mit warmem Wasser, damit sie nicht austrocknen. Wasche deine Haare nur ein- oder zweimal die Woche. Probiere verschiedene Frisuren aus, um zu vermeiden, dass du die Haarfollikel schwächst. Versuche, keine Stylinggeräte zu verwenden, die mit Hitze arbeiten, wenn es geht. Meide es, deine Haare zu färben, um weiterem Schaden vorzubeugen.

document: Vermeide es, beim Waschen deiner Haare in der Dusche die Temperatur zu heiß einzustellen, denn das kann deinen Haaren ihre natürliche Feuchtigkeit entziehen und die Wurzeln schwächen. Stelle die Temperatur stattdessen auf Zimmertemperatur ein oder so niedrig wie du es aushalten kannst. Meide es gleichermaßen, regelmäßig in heiße Pools zu gehen, wenn du schwaches Haar hast, denn das wird es austrocknen. Deine Haare jeden Tag zu waschen kann sie austrocknen und brüchig machen. Um deine Wurzeln stark zu halten, wasche deine Haare so selten wie du kannst. Wenn möglich, versuche deine Haare mehr als eine Woche nicht zu waschen.  Verwende Trockenshampoo, um dein Haar zwischen den Wäschen frisch aussehen zu lassen. Versuche beim Haarewaschen so sanft wie möglich zu sein. Wenn du deine Haare jeden Tag auf dieselbe Weise trägst, kann das deine Haarwurzeln schädigen. Probiere, jeden Tag eine andere Frisur zu tragen, um deinen Haaren eine Pause zu gönnen. Mache zum Beispiel am einen Tag Zöpfe, lasse sie am nächsten Tag offen und mache dann wiederum einen Dutt. Meide es, deine Haare zu fest zu binden, das kann sie schwächen. Mit der Zeit schwächen Stylinggeräte wie Haartrockner, Lockenstäbe und Glätteisen durch die Wärme deine Haarfollikel und beschädigen deine Haarwurzeln. Lasse deine Haare natürlich trocknen und style sie ohne heiße Geräte. Wenn du doch heiße Stylinggeräte verwendest, besprühe deine Haare immer mit einem Schutzspray, um die Hitzeschäden zu verringern. Eine Pause davon zu nehmen, deine Haare zu färben, lässt sie ihre natürliche Öle wiedergewinnen. Wenn deine Haare oft schwach sind und an den Wurzeln abbrechen, ziehe in Betracht zu vermeiden, es dauerhaft zu färben. Wenn du deine Haare wirklich färben möchtest, probiere es nur alle sechs Monate zu färben, um den Schaden zu verringern. Beachte, dass deine Haare zu bleichen schädlicher ist, als sie zu färben.

english_section_name: Avoiding Hair Loss and Damage

summary: Verwende Haarprodukte ohne Sulfate, um deine Haare stark zu halten. Versorge deine Kopfhaut mit Öl mit Feuchtigkeit, um die Wurzeln zu stärken. Verwende ein Keratinshampoo, um deine Haarwurzeln zu nähren. Probiere aus, eine Haarmaske anzuwenden, um dein Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und es zu stärken.

document: Haarprodukte mit scharfen Chemikalien wie Sulfaten lockern die Haarfollikel rund um deine Haarwurzeln. Mit der Zeit kann das deine Haare leichter ausfallen lassen. Sieh dir die Inhaltsstoffe auf der Rückseite der Flaschen an und suche nach beigefügten Sulfaten. Wenn deine Produkte diesen Inhaltsstoff enthalten, ziehe in Betracht sie wegzugeben und eine sulfatfreie Alternative zu kaufen. Eine gesunde, genährte Kopfhaut hilft, das Wachstum der Haare und die Gesundheit der Folikel zu stärken. Reibe das Haaröl deiner Wahl über deine Kopfhaut und lasse es 20 Minuten lang einwirken, bevor du es ausspülst. Mache das mindestens einmal die Woche, um deine Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn du kein Haaröl hast, verwende stattdessen Kokonussöl oder Mandelöl. Keratin ist ein natürliches Protein, das sich in den Haarschäften befindet. Wähle ein Keratinshampoo, um Haarverlust und Haarspliss besser zu vermeiden. Reibe das Shampoo in deine Kopfhaut, um deine Haarwurzeln zu stärken. Kaufe ein Keratinshampoo in einem Friseursalon oder Drogeriemarkt. Wähle eine Haarmaske, die dafür gemacht ist, dein Haar zu stärken, denn das wird deinen schwachen Haarwurzeln helfen. Suche nach Wörtern und Sätzen wie „verringert Haarverlust“, „für geschädigtes Haar“ oder „stärkend“. Trage die Maske in feuchtem Haar auf und lasse sie ungefähr 30 Minuten oder nach Anweisung auf der Verpackung einwirken. Wähle wenn möglich eine natürliche Haarmaske, denn das hilft, die natürlichen Öle in deinem Haar zu wahren.

english_section_name: Using Strengthening Products

summary: Nimm ergänzend Vitamin A, B, C oder E, um deine Haarwurzeln zu nähren. Iss eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Trinke mindestens acht Gläser Wasser am Tag, um deine Haare stark zu halten.

document: Diese verschiedenen Ergänzungsmittel helfen, deine Haare zu stärken und sie glänzen zu lassen. Mit der Zeit kann das helfen, deine Haarwurzeln zu nähren und wird deine Haare dicker machen. Ziehe in Betracht, ein Multivitaminpräparat zu nehmen, das alle Vitamine enthält oder nimm die Ergänzungsmittel separat ein. Befolge die Anweisungen zur Dosierung auf der Rückseite der Packung und suche einen Arzt auf, wenn du schwanger bist oder gesundheitliche Probleme hast. Nimm wenn möglich biologische Pillen ein, denn diese enthalten Nährstoffe von höchster Qualität. Gib dein Bestes, reichlich frisches Obst und Gemüse in deine Ernährung aufzunehmen. Das hilft sicherzustellen, dass du alle Vitamine und Mineralstoffe erhältst, die du brauchst, um deine Haarwurzeln stark und gesund zu halten. Kaufe wo es möglich ist biologische Erzeugnisse, denn sie enthalten keine schädlichen Pestizide. Gehe auf den örtlichen Wochenmarkt, um frisches und leistbares Obst und Gemüse zu kaufen. Deinen Flüssigkeitsbedarf zu decken kann deine Haare glänzend aussehen lassen und hilft, schwache Haarwurzeln zu verhindern. Gib dir besondere Mühe, Wasser zu trinken, wenn du Sport machst oder das Wetter heiß ist.  Stilles Wasser schenkt dir weitaus größere gesundheitliche Vorteile als Wasser mit Kohlensäure. Ziehe in Betracht, eine Trinkflasche zu verwenden, damit du den ganzen Tag Wasser in der Nähe hast.

english_section_name: Strengthening Your Hair with the Right Nutrients


summary: Verstehe die Wichtigkeit von Karma und guten Taten. Kenne die karmischen Konsequenzen schlechter Taten. Erfahre mehr über das Konzept des Dharma.

document: Karma bedeutet Tat und bei einem Großteil der buddhistischen Philosophie wird die Wichtigkeit auf die Konsequenzen deiner Taten gelegt. Der Gedanke ist, dass gute Taten von Großzügigkeit und Mitgefühl motiviert werden. Diese Handlungen sorgen für ein Wohlgefühl in dir und anderen und als Konsequenz für glückliche Ergebnisse.  Um mehr gute Taten in dein Leben aufzunehmen, kannst du Menschen helfen, die Hilfe brauchen, ehrenamtlich für Menschen arbeiten, die dich brauchen, anderen Dinge beibringen, die du gelernt hast, und gütig zu Menschen und Tieren sein. Buddhisten glauben, dass das Leben ein Zyklus aus Leben, Tod, Reinkarnation und Wiedergeburt ist. Deine Taten haben Konsequenzen in diesem Leben, aber sie können auch einen Einfluss auf andere Leben haben. Anders als gute Taten werden ungute Handlungen von Gier und Hass angetrieben und sie führen zu schmerzhaften Ergebnissen. Schlechte Taten verhindern insbesondere, dass du aus dem Zyklus von Leben, Tod und Wiedergeburt ausbrichst, was bedeutet, dass dein Leiden weitergeht, wenn du anderen Leid zufügst. Schlechte Taten sind Dinge wie selbstsüchtig oder gierig sein und anderen Leuten nicht zu helfen. Das Dharma ist ein weiterer wichtiger Gedanke in den buddhistischen Lehren, da es die wahre Realität deines Lebens und der Welt beschreibt. Dharma ist allerdings nicht statisch und unveränderlich; du kannst die Realität ändern, indem du deine Wahrnehmung änderst, indem du andere Entscheidungen triffst und die richtigen Handlungen wählst.  Der Begriff Dharma beschreibt auch den Pfad und die Lehren des Buddhismus im Allgemeinen, daher kann es als die Art, wie du dein Leben lebst, angesehen werden.  Um Dharma in deinem alltäglichen Leben zu praktizieren, sei möglichst dankbar für die Dinge, die du hast, für dein Leben und genieße dein Leben. Du kannst deinen Dank durch Gebete zeigen, durch Opfergaben und indem du auf die Erleuchtung hinarbeitest.

english_section_name: Understanding Buddhist Teachings and Practices

summary: Wähle einen ruhigen Ort. Setze dich bequem hin. Passe deine Augen an. Achte auf deine Atmung. Lasse deine Gedanken kommen und gehen.

document: Meditation ist eine der wichtigsten Praktiken im Buddhismus, weil sie für Erkenntniss, Stille, einen ruhigen Geist, eine vorübergehende Pause vom Leid und inneren Frieden sorgt und dich auf dem Pfad zur Erleuchtung unterstützt.  Um richtig zu meditieren, ist es wichtig, einen ruhigen Platz zu finden, an dem du dich auf deine Übung konzentrieren kannst. Ein Schlafzimmer oder ein anderes freies Zimmer ist ein guter Ort. Schalte dein Telefon, den Fernseher, Musik und alle anderen Ablenkungen ab. Setze dich im Schneidersitz auf einem Kissen auf den Boden, wenn dies bequem für dich ist. Wenn nicht, versuche es mit Hinknien oder setze dich auf einen Stuhl.  Wenn du eine bequeme Position gefunden hast, setze dich aufrecht hin, halte den Kopf gerade und entspanne deinen Rücken und deine Schultern.  Lege deine Hände mit den Handflächen nach unten auf deine Oberschenkel oder falte sie im Schoß. Du kannst deine Augen schließen oder teilweise oder ganz offen lassen. Finde insbesondere am Anfang eine Position, die bequem ist und deiner Meditation dient. Wenn du die Augen ganz oder teilweise offen lassen willst, richte den Blick nach unten und konzentriere dich auf etwas, das einige Meter vor dir liegt. Eines der wichtigsten Dinge bei der Meditation ist die Konzentration auf deine Atmung. Du musst nicht unbedingt auf eine bestimmte Weise atmen, aber du solltest dich darauf konzentrieren, wie die Luft in deinen Körper hinein und aus diesem herausströmt.  Die Konzentration auf die Atmung ist wichtig, weil sie hilft, dass du dich auf den gegenwärtigen Augenblick konzentrieren kannst, ohne deine Gedanken auf irgendetwas anderes zu konzentrieren. Bei Meditation geht es auch darum, achtsam und präsent zu sein. Wenn du dich auf deine Ein- und Ausatmung konzentrierst, ist dies eine tolle Möglichkeit, dich zu zentrieren und im Augenblick präsent zu sein. Eines der wesentlichen Ziele der Meditation ist, deinen Kopf freizumachen und Ruhe zu finden. Lasse deine Gedanken zu Anfang kommen und gehen, ohne dich auf sie zu konzentrieren. Wenn du feststellst, dass du dich mit einem bestimmten Gedanken beschäftigst, richte deine Konzentration wieder auf deine Atmung.  Mache dies in der ersten Woche etwa 15 Minuten am Tag. Dehne deine Sitzungen dann jede Woche um fünf Minuten aus. Strebe an, jeden Tag 45 Minuten zu meditieren.  Stelle dir einen Wecker, damit du weißt, wann du deine Übung beenden kannst.

english_section_name: Practicing Meditation

summary: Vermeide zu töten. Stiehl nicht. Beteilige dich nicht an sexuellem Fehlverhalten. Sage die Wahrheit. Vermeide das Bewusstsein verändernde Substanzen.

document: Die fünf Prinzipien im Buddhismus sind keine Gebote, sondern eher Vorhaben, die du anstreben solltest. Das erste Prinzip, welches beinhaltet, dass man sich des Tötens lebender Wesen enthält, gilt für alle Geschöpfe, einschließlich Menschen, Tiere und Insekten.  Im Positiven bedeutet dieses Prinzip, gütig zu sein und andere Geschöpfe zu lieben. Für viele Buddhisten umfasst dieses Prinzip auch eine allgemeine Philosophie der Gewaltfreiheit, weswegen viele Buddhisten Vegetarier oder Veganer sind.  Anders als in Religionen, in denen gesagt wird, dass man bestraft wird, wenn du man sich nicht an die Regeln und Gesetze der Religion hält, konzentriert sich der Buddhismus auf die Konsequenzen, die deine Handlungen in diesem und im nächsten Leben haben. Das zweite Prinzip ist, davon abzusehen, Dinge zu nehmen, die dir nicht gehören oder die dir nicht gegeben werden. Auch dies ist nichts, das als Gebot gilt, sondern eher als etwas, das du ausüben wollen musst. Der freie Wille und die Wahl sind im Buddhismus sehr wichtige Prinzipien.  Dieses Prinzip bedeutet, dass du nicht von Freunden, Nachbarn, deiner Familie, Fremden und auch nicht von Firmen stehlen solltest, und es gilt für Geld, Essen, Kleidung und andere Dingen. Auf der anderen Seite impliziert dieses Prinzip auch, dass du danach streben solltest, großzügig, offen und ehrlich zu sein. Gib, statt zu nehmen, und hilf anderen, wann immer du kannst. Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um großzügig und gebend zu sein, z. B. kannst du dein Geld für wohltätige Zwecke spenden, ehrenamtlich arbeiten, Geld und Aufmerksamkeit für verschiedene gute Zwecke sammeln und wann möglich Geld oder Geschenke spenden. Eine weitere wichtige Ansicht im Buddhismus ist Ausbeutung und praktizierende Buddhisten sollten weder sich noch andere ausbeuten. Dazu gehören sexuelle, geistige, emotionale und körperliche Ausbeutung.  Buddhismus bedeutet nicht, dass du abstinent sein musst, aber es bedeutet, dass du dir deiner Handlungen bewusst sein solltest. Wenn du sexuell aktiv bist, sollte dies nur unter Erwachsenen geschehen, die dem zustimmen. Traditionell haben die buddhistischen Lehren auch ausgesagt, dass eine Person keinen Sex mit einem Partner haben sollte, der verheiratet oder verlobt ist. Strebe statt sexuellem Fehlverhalten Einfachheit und Zufriedenheit mit dem, was du hast, an. Wahrheit, Lernen und Nachfragen sind ebenfalls wichtige Vorstellungen im Buddhismus, weswegen es wichtig ist, dass sich die Menschen von falscher Rede fernhalten. Das heißt, dass du weder Lügen oder die Unwahrheit sagen, noch Dinge vor anderen verbergen solltest. Statt zu lügen und Geheimnisse zu haben, konzentriere dich darauf, offen, klar und aufrichtig zu dir und zu anderen zu sein. Das fünfte Prinzip, das Vermeiden von Substanzen, die den Geist verwirren, bezieht sich auf das buddhistische Prinzip der Achtsamkeit. Achtsamkeit ist etwas, das du in deinem täglichen Leben kultivieren solltest, und dies bedeutet, dass du dir deiner Handlungen, Gefühle und Verhaltensweisen klar und bewusst bist.  Das Problem mit bewusstseinsverändernden Substanzen ist, dass sie den Geist verwirren, dich vergessen lassen, was wichtig ist, dass du die Konzentration verlierst und sie können zu Handlungen und Gedanken beitragen, die du später bereust. Zu bewusstseinsverändernden Substanzen gehören Drogen, Halluzinogene und Alkohol, aber auch andere psychoaktive Substanzen wie Koffein könnten dazu gehören.

english_section_name: Living According to the Five Precepts

summary: Strebe das Ende des Leidens an. Lebe entsprechend des noblen achtfachen Pfads. Versuche, dem Wollen und Sehnen ein Ende zu setzen. Lerne weiter. Strebe nach dem Nirwana.

document: Die Grundlage der buddhistischen Lehren ist etwas, das "Die vier noblen Wahrheiten" genannt wird, welche auf der Vorstellung beruhen, dass Leid zum Leben gehört, aber durch das Durchbrechen des Zyklus von Leben, Tod und Wiedergeburt beendet werden kann. Aus den vier Wahrheiten stammen die vier großen Gelübde des Bodhisattva, welche ein Pfad sind, der dir helfen kann, das Leid zu beenden.  Die erste noble Wahrheit ist die Wahrheit des Leids. Das erste Bodhisattva Gelübde ist das Gelübde, lebende Wesen von Leid zu erretten. Im Buddhismus bezieht sich Leid auf das körperliche und geistige Leiden aller menschlichen Wesen. Der Schlüssel zum Beenden des Leidens ist, ins Nirwana zu gelangen, was erreicht werden kann, indem du entsprechend des noblen achtfachen Pfads lebst (auch als der mittlere Weg bekannt). Die beiden wesentlichen Dinge im Zentrum des Buddhismus sind die vier noblen Wahrheiten und der noble achtfache Pfad. Die vier noblen Wahrheiten kann man als den Glauben hinter dem Buddhismus verstehen und der noble achtfache Pfad sind die Disziplin und die Übungen hinter diesem Glauben. Zum Leben entsprechend des achtfachen Pfads gehört:  Aufrichtige Rede, Handlung und Lebensgrundlage. Der Schlüssel zum Befolgen dieser drei Elemente umfasst das Leben nach den fünf Prinzipien. Aufrichtige Bemühung, Achtsamkeit und Konzentration, welche durch Meditation erreicht werden können. Aufrichtiges Verständnis und aufrichtige Gedanken, was folgt, wenn du meditierst, achtsam bist und entsprechend der fünf Prinzipien lebst. Die zweite noble Wahrheit ist das Erkennen der Ursache des Leidens, welche aus Verlangen, Ignoranz und dem Sehnen nach Vergnügen und materiellen Gütern stammt. Zum entsprechenden Bodhisattva Gelübde gehört das Gelübde, das Verlangen und Sehnen zu beenden. Buddhisten glauben nicht daran, dass Leid und Verlangen leicht beendet werden können. Stattdessen ist dies ein Bestreben, das sich über viele Leben erstreckt, aber du kannst deinen Teil dazu beitragen, indem du den noblen achtfachen Pfad befolgst. Die dritte noble Wahrheit ist das Verstehen, dass das Leid enden kann, und dies betrifft sowohl das Leid im Leben als auch in spirituellen Begriffen. Die Antwort auf das Ende des Leids ist Lernen, Erleuchtung und Handlung. Das der dritten noblen Wahrheit entsprechende Gelübde ist, über das Dharma zu lernen und wie es das Leiden beeinflusst. Die vierte Wahrheit im Buddhismus hat mit dem Pfad zu tun, der zum Ende des Leidens führt, welcher der Pfad des Buddha war. Das Leiden endet, wenn jemand Erleuchtung und Nirwana findet, was das Ende des Leidens bedeutet. Um Nirwana zu erreichen, musst du danach streben, dein Leben entsprechend des noblen achtfachen Pfads zu leben.

english_section_name: Abiding by the Four Great Bodhisattva Vows


summary: Gehe auf YouTube. Gehe zu dem Kommentar, den du löschen möchtest. Klicke oder tippe unten rechts am Kommentar, den du löschen möchtest, auf &# 8942;. Wähle aus diesem Melden (mobile Version) oder Spam oder Missbrauch melden (Computer-Version). Wähle eine Option. Gehe unten rechts im Pop-up auf Melden.

document: Du kannst dafür in einem Browser auf https://www.youtube.com gehen oder die App öffnen. Wenn du nicht eingeloggt bist, tippe auf ⋮ (oder klicke auf einem Computer auf Anmelden) und gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Du kannst nach dem Video suchen, indem du seinen Namen in die Suchleiste oben eingibst. Dafür tippst du auf einem mobilen Gerät zuerst auf die Lupe. Ein Pop-up wird eingeblendet. Dies öffnet ein Pop-up mit den folgenden Optionen:  Unerwünschte Werbung oder Spam Pornografie oder sexuell anzügliches Material Hassrede  Belästigung oder Beleidigung - Wenn du diese Option auswählst, musst du eine Art der Belästigung auswählen (dir gegenüber oder gegenüber einem anderen Benutzer), bevor du fortfahren kannst. Achte darauf, dass die gewählte Option dem Kommentar entspricht, da du den Kommentar nicht versehentlich fälschlicherweise melden solltest. Dies meldet den Kommentar und verbirgt ihn aus deinem Sichtfeld.

english_section_name: Reporting Inappropriate Comments

summary: Gehe auf YouTube. Gehe auf das Video, bei dem sich der Kommentar befindet. Gehe zum Kommentar, den du löschen möchtest. Gehe unten rechts am Kommentar, den du löschen möchtest, auf &# 8942;. Wähle aus diesem Löschen oder Entfernen.

document: Du kannst dafür in einem Browser auf https://www.youtube.com gehen oder die App öffnen. Wenn du nicht eingeloggt bist, tippe auf ⋮ (oder klicke auf einem Computer auf Anmelden) und gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Du kannst nach dem Video suchen, indem du seinen Namen in die Suchleiste oben eingibst. Dafür tippst du auf einem mobilen Gerät zuerst auf die Lupe. Wenn der Kommentar bei einem deiner Videos ist, kannst du stattdessen auf dein Profil-Icon tippen, dann auf Mein Kanal und dann das fragliche Video auswählen. Auf einem Computer kannst du links oben auf Mein Kanal klicken, um ein Video auszuwählen. Höchstwahrscheinlich musst du nach unten scrollen, um ihn zu sehen, vor allem wenn du die mobile App von YouTube nutzt. Dies öffnet ein Pop-up. Löschen siehst du, wenn du deinen eigenen Kommentar von einem Video löschst, wohingegen Entfernen angezeigt wird, wenn du den Kommentar  eines anderen Benutzers bei deinem eigenen Video löschst. Dies löscht den Kommentar auf einem Computer. Auf einem mobilen Gerät musst du zur Bestätigung noch einmal auf Löschen oder Enfernen tippen.

english_section_name: Deleting Comments


summary: Entscheide, ob du geschmolzene oder geklärte Butter machen willst.

document: Je nachdem, welchen Koch du fragst, kann das Eine oder das Andere verwendet werden. Bei geklärter Butter ist das reine Butterfett von Wasser und den festen Bestandteilen der Milch getrennt.  Jede Option hat ihre Vorteile:  Reine geschmolzene Butter hat mehr Aroma, was sie zu einer guten Dip-Sauce für Meeresfrüchte macht. Lies für eine einfache Anleitung und Ideen zum Aromatisieren weiter. Geklärte Butter hat ein dezenteres Aroma, welches manche Menschen bevorzugen. Außerdem hat sie einen höheren Rauchpunkt, was hilfreich zum scharfen Anbraten von Speisen ist. Springe zum Rezept.

english_section_name: Making a Melted Butter Sauce

summary: Erfahre mehr über Beurre Monté.

document: Auch wenn sie nicht so häufig vorkommt wie die Versionen oben, verwenden einige Köche den Begriff "geklärte Butter" als Synonym für Beurre Monte. Dies ist geschmolzene Butter in Form einer Emulsion, was bedeutet, dass die festen Milchbestandteile und die Flüssigkeit gleichmäßig verteilt, statt voneinander getrennt werden. Dies ist eine exzellente Sauce zum Pochieren von Hummer oder Anbraten von Fleisch.

english_section_name: Making Beurre Monte


summary: Lächle und schau ihm zunächst einmal in die Augen. Lege deine Arme um ihn. Halte die Umarmung einen Moment. Drücke ihn und lasse los.

document: Eine Umarmung sollte nicht einfach aus dem Nichts kommen. Gib ihm freundlich durch Flirten zu verstehen, dass du ihn magst und gerne in seiner Nähe sein möchtest. Wohin du deine Arme genau legst, kannst du selbst entscheiden und kommt ganz darauf an, wie groß er ist, wie groß du bist und auf euren jeweiligen Umarmungsstil. Vielleicht möchtest ihn dabei leicht liebkosen, wenn es zur Situation passt.  Wenn deine Arme um seinen Nacken liegen, kannst du mit deinen Fingern sanft durch sein Haar streichen. Wenn deine Arme um seinen Oberkörper liegen, kannst du seinen Rücken streicheln. Auch eine Umarmung von hinten kann eine schöne Sache sein. Indem du unter seinen Armen durchgreifst, die Hände auf seine Schultern legst, dich fest an ihn drückst und dein Gesicht an seinen Rücken oder seine Schulterblätter schmiegst, zeigst du, dass du ihn sehr gern hast. Du solltest diese Art von Umarmung also für die Personen aufheben, die dir sehr nahe stehen. Achte darauf, dass du nicht zu sehr drückst, es ist schließlich eine Umarmung, die deine Zuneigung ausdrücken soll, und kein Wrestling. Man unterscheidet eine freundschaftliche Umarmung von einer romantischen an der Zeit, in der man in der Umarmung verharrt. Genieße einen Moment ganz das Gefühl von seinem Körper an deinem. Hole tief Luft und atme mit einem leichten Seufzer aus. Stelle wieder Blickkontakt her und lächle ihn an, wenn ihr euch trennt. Wenn du ihm sehr zugetan bist, kannst du deine Finger auch in seinen verschränken und den Arm einen Moment hin und her schwingen, bevor du seine Hand loslässt. Es ist üblich den Rücken der Person kurz zu reiben oder zu tätscheln, wenn man sich aus einer Umarmung löst.

english_section_name: Hugging Hello and Goodbye

summary: Lege zuerst die Stimmung fest. Schau ihm in die Augen und zieh ihn an dich heran. Drücke dich an ihn. Zeige ihm, dass du ihm gerne so nah bist. Mach das, was sich für dich richtig anfühlt.

document: Eine leidenschaftliche Umarmung kommt nicht einfach aus dem Nichts. Flirte mit ihm und zeige ihm deutlich, dass du an ihm interessiert bist. Das kannst du tun, indem du seine Hand nimmst, einen Arm um seine Taille legst oder leicht an seinem Shirt ziehst. Ziehe seine Hüften an deine heran, fahre mit den Händen über seinen Rücken und schenke ihm ein verführerisches Lächeln. Lege deine Arme um ihn und ziehe ihn noch näher an dich heran. Achte auf das Gefühl, ihm so nah zu sein. Rieche ihn. Spüre seine Arme um dich. Genieße es. Streiche durch sein Haar oder über seinen Rücken. Gib ein sanftes „Hmmmm“ von dir. Wenn du die Umarmung genießt, soll er das auch merken. Ein schnelles Rückenstreicheln ist nicht besonders schön. Bewege deine Hand langsam. Erkunde seinen Körper. Vielleicht ist eine leidenschaftliche Umarmung alles, was du im Moment möchtest, vielleicht auch nicht. Oft führt so eine Umarmung zu mehr, muss sie aber nicht.  Wenn du ihn küssen willst, lehne dich leicht zurück, achte dabei aber darauf, dass eure Hüften sich immer noch berühren und leg los.  Drücke ihn sanft an dich und lehne dich zurück. Greif nach seiner Hand, wenn ihr euch trennt, und drücke auch die, bevor du sie loslässt. Schau ihm in die Augen und schenke ihm ein verführerisches Lächeln.

english_section_name: Hugging Passionately

summary: Stelle zunächst Blickkontakt her. Ziehe ihn an dich heran. Warte einen Moment. Umschließe ihn fest mit deinen Armen. Nimm einen tiefen Atemzug und lass ihn entweichen, wenn du bereit bist, die Umarmung zu lösen.

document: Wenn ihr beiden einen intimen Moment erlebt, werden eure Augen euch viel über die Gefühle des anderen verraten. Lächle ihn an und rücke etwas näher an ihn heran. Wenn ihr euch bei den Händen haltet, kannst du ihn so an dich heranziehen. Du kannst auch eine Hand auf seine Hüfte legen oder ihn sanft am Shirt ziehen. Lass den Moment ein wenig wirken. Schau in sein Gesicht und versuche herauszufinden, wie er sich fühlt. Du könntest seine Hand nehmen oder eine Hand auf seine Taille legen. Entspanne dich. Du kannst deinen Kopf gegen seine Wange oder seine Schulter lehnen. Du kannst auch mit einer Hand die seine halten. Bleibt einen Moment in dieser Position und genießt die Nähe des anderen. Fühle seine Atmung und lausche seinem Herzschlag. Nochmal: Entspanne dich. Du musst nicht sprechen, dein Körper wird es für dich tun. Es liegt ganz bei dir, ob du seinen Rücken streichelst. Es kann sehr schön sein, wenn man den Rücken gestreichelt bekommt, manchmal ist es aber einfach am schönsten, ihn einfach zu halten. Drücke ihn sanft an dich und lehne dich zurück. Greif nach seiner Hand, wenn ihr euch trennt, und drücke auch die, bevor du sie loslässt. Schau ihm in die Augen und schenke ihm dein schönstes und liebevollstes Lächeln.

english_section_name: Hugging Intimately