summary: Kaufe einen Blumentopf. Schneide Löcher in den Topf. Bastle Träger. Befestige die Träger. Zieh den Topf an. Füge Dekorationen hinzu.

document: Es sollte sich um einen sehr großen Topf handeln, dessen Basis breiter als deine Hüften ist. Kaufe einen Plastik-Blumentopf, da Terrakotta oder ähnliche Materialien zu schwer wären. Verwende ein Cutter-Messer oder eine Schmelztechnik, um den gesamten Boden aus dem Topf zu entfernen. Außerdem solltest du in regelmäßigen Abständen vier kleine Löcher in den oberen Rand des Topfes machen. Aus einem Gummi- oder Kletterseil kannst du Träger mit Haken an den Enden basteln. Du kannst auch eine starke Schnur verwenden, falls du die Länge anpassen möchtest. Bemale die Schnüre nach Wunsch grün. Hänge die Träger in die vier Löcher ein, die du in den Topf gebohrt hast. Steig in den Topf hinein, ziehe ihn nach oben und lege die Träger über deine Schultern, damit der Topf hält. Du kannst einige Dekorationen, wie einen Stoffwurm oder Kunstgras, an der Oberkante des Topfes festkleben.

english_section_name: Flower Pot Body

summary: Miss dein Gesicht ab. Schneide den Basisring zu und falte ihn. Bastle deine Blütenblätter. Schneide die Blütenblätter aus und falte sie. Lege die Blütenblätter auf den Stoffstreifen. Nähe die Blütenblätter feste. Füge einen Verschluss hinzu. Ziehe das Kostüm an.

document: Miss den Umfang des Gesichts der Person, die das Blumenkostüm tragen wird, ab. Falls du ein Gänseblümchen- oder anderes Blumenkostüm für einen Hund basteln möchtest, miss den Halsumfang des Hundes ab. Schneide einen 5 cm breiten Stoffstreifen zu (dünner Filz funktioniert am besten), der genau 5 cm länger ist, als der Umfang des Gesichts oder des Hundehalses. Es sieht am besten aus, wenn du grünen Stoff verwendest. Knicke den Stoff, indem du ihn in der Mitte längs faltest und den Falz mit einem Bügeleisen fixierst, bis du eine starke Bügelfalte erhältst. Zeichne Blütenblätter auf weißen oder gelben Filz auf. Die Basis der Blütenblätter sollte 7,5 cm breit sein, oben sollten sie eine gleichmäßige Kurve aufweisen. Die Länge der Blütenblätter bleibt dir überlassen. Ein Anhaltspunkt ist, dass sie so lang wie das Gesicht der Person sein sollten. Zeichne genügend Blütenblätter, um den gesamten Stoffstreifen zu bedecken. Lasse 5 cm des Streifens frei, um den Klettverschluss anzubringen. Schneide jedes Blütenblatt aus und falte es längs in der Mitte. Bügle es, damit die Falte fixiert wird. Lege den grünen Streifen vor dir auf eine Arbeitsplatte. Der Falz sollte zu dir zeigen. Knicke jetzt die untersten 1,3 cm jedes Blütenblattes um und platziere die Blütenblätter nebeneinander in der Mitte des Stoffstreifens, wobei du das umgeknickte Ende unter den Streifen schiebst. Die Spitze der Blütenblätter sollte von dir weg zeigen. Bereite eine Nähnadel und einen 45 cm langen Faden in einer passenden Farbe vor. Mach einen Knoten in das Ende des Fadens. Stich mit der Nadel von hinten durch den Stoffstreifen und den abgeknickten Teil des ersten Blütenblattes. Nähe nicht durch den Hauptteil des Blütenblattes, damit dieses aufsteht, wenn das Blumenkostüm getragen wird. Nähe alle Blütenblätter auf diese Weise fest und befestige den Knick jedes Blütenblattes am Stoffstreifen. Du kannst größere Stiche machen oder die Blütenblätter in Etappen annähen. Schneide einen 5 cm langen Streifen eines Klettbands ab. Trenne die raue und die weiche Seite und befestige die raue Seite des Klettbands mit einer Stecknadel an der Oberseite der verbleibenden 5 cm des Stoffstreifens. Befestige dann die weiche Seite des Klettbands an der gegenüberliegenden Unterseite des Stoffstreifens (unter einem Blütenblatt). Nähe den Klettverschluss mit der Hand fest. Wickle das Blütenblätter-Kopfband um das Gesicht der Person oder um den Hundehals. Du musst den Streifen eventuell mit einigen Haarklammern fixieren, falls du ihn um das Gesicht trägst. Falls die Blütenblätter nicht gerade nach oben stehen, kannst du weiße Plastik-Strohhalme an der Rückseite festkleben, damit sie fixiert werden.

english_section_name: Daisy Crown

summary: Zeichne dein Muster auf. Schneide dein Blatt aus und stelle es fertig. Befestige Klettband an den Bündchen. Befestige die Blätter.

document: Zeichne den Umriss eines Blattes auf ein großes Stück grünen Filz. Anstatt eines vertikalen Striches für den Stängel, kannst du auch einen horizontalen Streifen ausschneiden und das Blatt wie ein Armband am Bündchen befestigen. Schneide das aufgezeichnete Muster aus. Du kannst auch einige Blattadern aufzeichnen oder es mit einem Marienkäfer (gezeichnet oder aus Plüsch aufgeklebt) verzieren. Schneide ein quadratisches Stück Klettband ab und klebe oder nähe es an den Ärmel. Stelle sicher, dass du es an der richtigen Stelle befestigst. Um die Handgelenke funktioniert zum Beispiel sehr gut. Bastle ein oder zwei Blätter pro Seite und befestige sie am Klettverschluss, wenn du fertig bist.

english_section_name: Leaf Arms


summary: Widerstehe dem Drang, dir morgens das Gesicht zu waschen.

document: Die meisten Dermatologen sind sich darin einig, dass dies nicht nötig ist, vorausgesetzt, dass du dir den Abend zuvor das Gesicht gereinigt hast. Wenn du dir das Gesicht jedoch waschen musst, dann benutze einen seifenfreien Gesichtsreiniger, da die chemischen Stoffe, die in Seifen enthalten sind, dazu beitragen, dass deine Haut austrocknet.

english_section_name: Preparing Your Face

summary: Habe einige Schminkutensilien bei dir. Habe einige Taschentücher zur Hand. Finde ein gutes Make-up-Fixierspray.

document: Du musst nicht deine gesamte Kosmetiktasche mit dir herumtragen, allerdings solltest das Wichtigste dabei haben. Beispielsweise solltest du deinen Lipgloss in deiner Handtasche oder deiner Hosentasche haben, da er beim Essen und Trinken verblassen kann. Du solltest eine Packung Taschentücher oder Kosmetiktücher bei dir haben für den Fall, dass deine Schminke verwischt. An heißen Tagen kann es schon mal vorkommen, dass der Eyeliner unter deinen Augen verläuft. In so einem Fall kannst du das Tuch benutzen, um den verschmierten Eyeliner abzuwischen. Speziell an heißen Tagen kann es sehr hilfreich sein, eine kleine Dose mit Fixierspray bei dir zu haben. Du kannst es auf dein Gesicht sprühen, damit dein Make-up länger hält und frisch aussieht.  Make-up-Fixiersprays gibt es in vielen Ausführungen. Beispielsweise sollen manche verhindern, dass die Haut glänzt, andere wiederum sollen dem Gesicht Feuchtigkeit spenden. Entscheide dich für ein Spray, das zu deinem Hauttyp passt. Du kannst etwas Geld sparen, indem du dir eine große Sprühflasche Fixierspray kaufst und dir davon etwas in einen kleinen Taschenzerstäuber umfüllst. Dies spart nicht nur Geld, sondern auch Platz in deiner Tasche.

english_section_name: Maintaining Your Makeup


summary: Kaufe dir Reinigungs- und Imprägnierprodukte für Nubukleder, die zu deinen Boots passen. Entferne die Schnürsenkel und lege sie beiseite, wenn sie sauber sind. Entferne trockenen Schmutz und Reste mit einer weichen Bürste, um alle Schmutzpartikel zu beseitigen. Stecke eine Hand in den Schuh. Schrubbe die Sohle mit einer Zahnbürste und mildem Spülmittel. Schrubbe die Außenseite mit Reiniger, warmem Wasser und weicher Bürste. Verwende Sandpapier, um übriggebliebene Flecken zu beseitigen. Spüle die Oberfläche mit ein wenig Wasser. Mache eine Tiefenreinigung, falls nötig.

document: Die Produkte sollten speziell für das besondere Leder geeignet sein. Timberland-Boots gibt es auch in Wild- oder Glattleder, aber der traditionelle Timberland besteht aus Nubukleder. Nubuk- und Rauleder werden meist mit denselben Reinigern behandelt.  Kaufe dir Reinigungszubehör, das zur Farbe des Leders passt. Sieh auf der Verpackung des Produktes nach und achte darauf, dass du damit gelbes Leder reinigen kannst, aus dem ein Timberland meist besteht. Wenn du unsicher bist, was du kaufen sollst, frage z.B. beim Schuster nach, ob er ggf. Produkte verkauft, die geeignet sind. Falls nicht, wasche sie per Hand und lass sie vollständig trocknen, bevor du sie wieder einziehst.   Wasche die Schnürsenkel in warmem Seifenwasser, um allen Schmutz zu entfernen. Um sie gründlicher zu reinigen, reibe sie mit Seife zusammen und lass sie in warmem Wasser einweichen. Wenn sie sauber sind, hänge sie zum Trocknen auf. Du könntest sie auch mit einer Ladung Wäsche waschen. Sollten sie allerdings sehr schmutzig sein, dann solltest du sie getrennt von deiner Kleidung waschen. Bürste nur leicht, denn du willst die Oberfläche der Stiefel ja nicht zerkratzen. Aber eine weiche Bürste sollte ungefährlich für deine Schuhe sein. Wenn du am Anfang so viel Schmutz wie möglich entfernst, dann musst du später weniger schrubben.  Vergiss die Unterseite nicht. An den Sohlen sammeln sich gern lose Schmutzpartikel und Kiesel, die du  vor der Reinigung leicht abbürsten kannst. Wenn du diesen Schmutz nicht entfernst, dann sorgt das später für unsaubere Hände und Unsauberkeit im Haus. Bürsten eignen sich besser als Handtücher, denn mit ihnen kommst du in alle Ritzen und Spalten. Sei aber vorsichtig, wenn du mit einer Bürste Lederstiefel bearbeitest, denn solche mit harten Borsten können das Leder zerkratzen. Bei der Reinigung musst du darauf achten, dass die Form des Schuhs intakt bleibt. Indem du eine Hand in den Schuh steckst, sorgst du für Gegendruck an der Stelle, die du reinigst, so dass sie nicht eingedrückt wird. Mit der Hand kannst du auch Falten und Knicke beseitigen. Wenn du Druck beim Reinigen auf sie ausübst, dann kann das zusammen mit der Feuchtigkeit der Stelle eine neue Form geben. Spüle die Sohlen mit Wasser ab und schrubbe sie dann mit Seife und Zahnbürste. Kratze vorsichtig Ablagerungen aus den Sohlen und spüle sie dann ab, um Reste zu entfernen. Überprüfe dann deine Arbeit. Du kannst auch Wattestäbchen verwenden, um Schmutz zu entfernen. Tauche das Wattestäbchen in warmes Seifenwasser und fahre damit durch die Rillen, bis alle Reste entfernt sind. Bewege die Bürste in eine Richtung, um die Form des Stiefels zu bewahren. Du solltest auch wenig Druck ausüben, um Schmutz von der Oberfläche zu beseitigen. Schrubbe weiter und trage mehr Reiniger auf, falls nötig. Mache das, bis der Stiefel sauber ist.  Achte darauf, die Anweisungen auf dem Reiniger zu beachten. Du kannst auch eine weiche Zahnbürste verwenden, um Stiefel und Nähte wirklich gründlich zu reinigen. Wenn es immer noch Flecken gibt, die durch die Reinigung nicht entfernt wurden, dann kannst du sie vielleicht mit feinem Sandpapier beseitigen. Verwende ein 400er Schleifpapier und wenig Druck und bewege das Papier nur in eine Richtung. Höre sofort auf, wenn der Fleck verschwunden ist. Das ist ein heikler Prozess, der nur als letztes Mittel angewandt werden sollte, wobei du wirklich nie zu hart reiben darfst. So wirst du aber hartnäckige Flecken sofort los. Mach das, wenn du zufrieden bist und all der Schmutz entfernt ist. Verwende aber nur wenig Wasser, um Reiniger und Reste zu beseitigen. Wie oft du das machst, hängt davon ab, wie häufig du die Stiefel trägst und wie schmutzig sie dabei werden. Generell solltest du das erledigen, wenn sie schmutzig aussehen und stellenweises Reinigen nicht mehr reicht. Wenn du die Stiefel täglich trägst und sie sehr schmutzig werden, dann solltest du sie einmal pro Woche tiefenreinigen. Wenn deine Stiefel relativ sauber bleiben, dann musst du sie nur einmal im Monat oder alle zwei Monate tiefenreinigen.

english_section_name: Deep-Cleaning Your Boots

summary: Entferne kleine Verschmutzungen mit einer weichen Bürste. Entferne Schrammen mit einem Radiergummi. Bürste den Stiefel noch einmal. Reinige die Schuhe regelmäßig stellenweise.

document: Damit sollte jede Reinigungsaktion bei Timberland-Boots anfangen. Beginne oben am Fußgelenk und bürste vor und zurück über die gesamte Oberfläche.  Wenn nur etwas Schmutz auf den Stiefeln ist, dann kannst du den mit diesem leichten Abbürsten meist entfernen. Wenn es tiefere Schrammen oder viel Schmutz gibt, dann solltest du so viel Schmutz wie möglich entfernen, bevor du mit einer anderen Reinigungsmethode weiter machst. Du kannst für die Reinigung jede saubere, weiche Bürste verwenden. Timberland verkauft aber auch ein Set speziell für die Reinigung von Timberland-Boots. Du kannst dir auch eine Spezialbürste für Rauleder oder Nubuk besorgen. Du kannst einen einfachen Bleistiftradiergummi, einen Raulederradiergummi oder einen Timberland-Reinigungsblock verwenden, um Schrammen auf den Stiefeln zu entfernen. Reibe mit Radiergummi oder Reinigungsblock so lange über die Stelle, bis sie verschwindet. Mit dem Radiergummi oder Reinigungsblock kannst du die meisten Alltagsschrammen oder leichte Verfärbungen entfernen. Sie funktionieren aber nicht so gut, um tiefsitzenden Schmutz oder Schlamm zu entfernen, der den ganzen Stiefel bedeckt. Wenn du alle Schrammen entfernt hast, verwende die Bürste, um die Oberfläche des Nubukleders zu glätten. So entfernst du auch Reste, die noch übriggeblieben sind. Fahre leicht mit der Bürste über die Oberfläche und zwar nur in eine Richtung. So sorgst du dafür, dass die Oberfläche gleichmäßig aussieht, wenn du mit der Reinigung fertig bist. Halte deine Timberlands sauber, indem du einmal pro Woche Schmutz entfernst. Das ist besonders wichtig, wenn du sie täglich trägst, damit die Stiefel lange frisch und neu aussehen.

english_section_name: Cleaning Small Spots

summary: Sorge mit Papier für eine gute Form. Lass deine Stiefel 24 Stunden an der Luft trocknen. Raue den Stiefel auf. Endbehandlung oder Imprägnierung.

document: Wenn der Stiefel nach der Reinigung verformt aussieht, dann solltest du ihm vor dem Trocknen seine Form zurückgeben. Meist verformt sich der Zehenbereich beim Reinigen am stärksten. Um das zu beheben, zerknülle etwas Papier und stopfe es in den Stiefel, um verformte Bereiche wieder auszugleichen. Du kannst Zeitung, Altpapier, Papiertüten oder jede andere Art Papier nehmen, um die Stiefel wieder in Form zu bringen. Wenn das Reinigungsmittel aufgetragen und alle Flecken entfernt wurden, lass den Stiefel in warmer Luft trocknen. Es sollte etwa 24 Stunden dauern, bis er ganz trocken ist. Das hängt aber davon ab, wie nass er beim Reinigen geworden ist. Stelle die Stiefel nicht in die Nähe einer Wärmequelle, z.B. an den Kamin. Starke Hitze könnte den Kleber zum Schmelzen bringen, der den Stiefel zusammenhält oder das Leder beschädigen. Wenn die Stiefel trocken sind, dann sehen sie ggf. etwas merkwürdig ist. Das liegt daran, dass die Oberfläche des Nubukleders verfilzt aussieht und etwas Pflege braucht. Du kannst eine saubere, trockene Bürste nehmen, um die Oberfläche des Stiefels vorsichtig in eine Richtung aufzurauen, damit der Schuh wieder normal aussieht. Wenn der Stiefel wirklich verfilzt ist, so dass Bürsten nichts bringt, dann solltest du ihn an den Dampf eines Kessels halten und ihn dann mit einer Zahnbürste aufrauen. Der Dampf sollte die verfilzten Stellen beseitigen, so dass du das Leder wieder bürsten kannst, so dass es wieder aufrecht steht. Verwende ein Schutz- oder Imprägnierspray, um die gereinigte Oberfläche der Stiefel zu schützen. Befolge dabei die Anweisungen auf der jeweiligen Packung. Meist werden solche Produkte verwendet, indem man eine kleine Menge auf einen sauberen Lappen gibt und damit über die gesamte Oberfläche streicht. Schutzspray sorgt dafür, dass das Leder geschmeidig bleibt und nicht austrocknet. Ein Imprägnierspray sorgt dafür, dass Wasser nicht ins Leder eindringt. Beide Produkte sind gut für die Stiefel, sollten aber nicht gleichzeitig angewendet werden.

english_section_name: Drying and Buffing Your Boots


summary: Deine Haare sind das Zweitwichtigste an deinem Outfit. Wenn du genug Geld hast und der Anlass wichtig ist, kannst du auch zu einem Friseur gehen. Beim Makeup ist es wiederum wichtig, dass du die Uhrzeit und den Ort der Feier beachtest. Zuerst solltest du deine Haut abdecken, sodass man keine Unreinheiten mehr sehen kann. Nun kannst du noch Lidschatten, Rouge und Lippenstift auftragen. Du solltest dich auf deine Augen konzentrieren.

document: Sie sollten frisch gewaschen sein und gut riechen, damit du sie gut stylen kannst.  Du kannst die Dinge einfach halten und dir deine Haare entweder glätten oder Locken machen. Du kannst deine Haare auch hochstecken und dir einen geflochtenen Zopf oder einen Dutt machen. Wenn du Zöpfe magst, kannst du dir auch verschiedene flechten. Zum Beispiel einen französischen Zopf oder einen Fischgrätzopf. Du kannst eventuell sogar eine ganz neue Frisur ausprobieren und dir deine Haare schneiden oder färben lassen. Wenn du aber zu einem Geburtstag gehst, solltest du es nicht übertreiben, sodass du dann am Ende besser aussiehst als das Geburtstagskind! Mit Makeup kannst du unendlich viele Looks kreieren.  Bei Feiern am Tag solltest du dich eher schlicht schminken, wohingegen du dich abends etwas glamouröser schminken kannst. Deine Haut sollte rein sein und nicht gerade fettig, dann kannst du das Makeup auftragen. Mit Concealer kannst du deine dunkleren Stellen perfekt abdecken und danach Makeup darüber auftragen. Smokey Eyes und rote Lippen eignen sich am besten für abendliche Partys, wohingegen dein Makeup am Tag eher schlicht sein sollte. Nachts kannst du so gut wie alles ausprobieren. Rosanen Lidschatten, dunkellilane Lippen oder orange Wangen! Die meisten Mädchen arbeiten hier mit Eyeliner und Mascara.  Du kannst dir Tutorials anschauen, um zu lernen wie du richtig Eyeliner und Mascara aufträgst. Eventuell magst du sogar falsche Wimpern? Du kannst auch deine Augenbrauen nachfahren. So sehen sie etwas voller aus und machen deinen Look perfekt!

english_section_name: Playing Around With Hair and Makeup

summary: Du musst die Uhrzeit und den Ort der Party beachten, denn davon hängt später dein ganzes Outfit ab! Du musst deinem eigenen Stil treu bleiben. Denke an dein Budget. Wenn du deinen Schmuck auswählst, solltest du wissen, ob du es lieber schlicht hast oder doch etwas mehr auftragen möchtest. Du solltest immer etwas anziehen, was zusammen passt. Wenn du dich einmal für dein Outfit entschieden hast, sind die Accessoires das, was dein Outfit einzigartig machen.

document: Wenn die Party am Tag in einem Garten oder einem Park stattfindet, dann solltest du bequeme, coole Kleidung auswählen, Jeans zum Beispiel. Wenn die Party Abends in einem trendigen Club oder einer Disko stattfindet, solltest du dich vielleicht etwas schicker kleiden und ein Kleid oder einen Rock anziehen. Wenn du ein Junge bist, eignet sich ein Anzug am besten. Wenn du zu einer Party gehst, willst du hervorstechen. Aber trotzdem musst du du selbst bleiben.   Wenn du also einzigartig wirken willst, solltest du dich so kleiden, dass es zur Party passt, aber dennoch etwas tragen, was nicht jeder hat. Wenn du zum Beispiel als Mädchen keine High Heels magst, aber trotzdem gut aussehen möchtest, kannst du auch Sneaker mit Strasssteinchen probieren. Musst du etwas Neues kaufen oder hast du genug Sachen im Schrank?  Wenn du genug Sachen hast, solltest du sie einmal auf neue Art und Weise kombinieren. Neue Stoffe miteinander und verschiedene Tops übereinander legen. Du kannst zum Beispiel eine Lederjacke mit einem Kleid aus Baumwolle kombinieren. Für elegante Feiern eignen sich Perlenohrringe und –ketten. Abends eignen sich auch Silber- und Goldschmuck, sowie große Kreolen. Zum Beispiel deine Tasche mit den Schuhen.   Du kannst auch die Farben deines Outfits an die Tasche anpassen oder einfach verschiedene Farben tragen. Wenn du zum Beispiel ein schwarzes Kleid trägst, könnten goldene Schuhe und eine orange Tasche hervorragend passen. Du kannst ein cooles Haarband umbinden, einen Hut tragen, verschieden Armbänder oder mehrere Ketten übereinander tragen. Mach was immer dir gefällt!

english_section_name: Choosing an Outfit and Accessories

summary: Du solltest deine Haut regelmäßig reinigen. Du solltest dich überall rasieren. Du solltest gut riechen. Du brauchst unbedingt saubere Zähne.

document: In der Dusche kannst du zum Beispiel immer ein Peeling machen.   So reinigst du deine Poren und deine Haut wird schön weich. Wenn du geduscht hast, solltest du Bodylotion verwenden. So wird deine Haut weich und riecht gut. Wenn du zu einer Party gehst, kannst du eventuell sogar eine benutzen, die glitzert! Das ist besonders dann wichtig, wenn du zum Beispiel ein Top trägst.   Dafür kannst du entweder einen Rasierer verwenden, Rasierschaum, Haarentfernungscreme oder einen Epilierer. Du solltest dir deine Haare vielleicht professionell entwachsen lassen, wenn du es noch nie selbst gemacht hast. Verwende Parfum und Deodorant.  Damit das Parfüm lange hält, solltest du es auf die Stellen geben, an denen dein Puls ist. Also auf deine Handgelenke, hinter deine Ohren und zwischen deine Brüste. Putze sie und verwende eventuell Mundwasser.   Du solltest danach nichts mehr essen, bevor du zu der Party gehst. Nimm dir auch ein paar Bonbons oder Kaugummi mit, sodass du auf der Party nach dem Essen wieder einen frischen Atem hast.

english_section_name: Taking Care of Personal Hygiene


summary: Halte dich an die Anweisungen des Lehrers. Sei deinem Lehrer gegenüber höflich und respektvoll. Komme pünktlich zum Kurs. Konzentriere dich auf den Kurs des Lehrers. Mache deine Hausaufgaben. Gib deinem Lehrer Feedback. Kleide dich gut, wenn der Anlass dies erfordert. Tu mehr als das Kursmaterial.

document: Lies alle Anweisungen der Hausaufgaben und anderen Aufgaben gründlich. Schreibe die Anweisungen mit, wenn sie mündlich erteilt werden. Bitte den Lehrer oder Klassenkammeraden um Hilfe, wenn du die Anweisungen vergisst. Wenn du deinen Aufsatz beispielsweise in der Schriftart Times New Roman und Schriftgröße 12 verfassen sollst, dann schreibe ihn nicht in Helvetica und Schriftgröße 13. Zeige Respekt, indem du fragst, ob es ihm gut geht und sage hallo, wenn du ihn auf dem Gang siehst. Wenn der Lehrer dich mit "Guten Morgen!" grüßt, dann erwidere das. Drücke dich immer höflich aus, wenn du mit deinem Lehrer sprichst. Vermeide es, mit deinem Lehrern so zu sprechen, wie du es mit deinen Freunden tun würdest. Verwende keine umgangssprachlichen Begriffe wie "yo, wad up dawg?" Wenn du immer zu spät kommst (oder, noch schlimmer, gar nicht kommst), dann wird dein Lehrer sehr enttäuscht sein. Komme rechtzeitig zum Kurs, um deinen Lehrer zu beeindrucken. Wenn du einen Arzttermin, eine Sportveranstaltung, ein Bandkonzert oder eine andere Verpflichtung hast, aufgrund derer du nicht zum Kurs gehen kannst, dann kontaktiere deinen Lehrer rechtzeitig vorher und teile ihm das mit. Bitte um die Hausaufgaben und Lektüre, die an diesem Tag besprochen wird. Wenn dein Lehrer spricht, dann sieh ihn an und höre ihm zu. Wenn er etwas an die Tafel schreibt, dann sieh an die Tafel und mache, auch ungefragt, Notizen. Das zeigt, dass du dich aktiv in den Lernprozess einbringst.  Auch wenn du deinen Laptop verwenden darfst (beispielsweise für Notizen), solltest du deinen Laptop oder dein Handy im Kurs nicht verwenden, um mit Freunden zu schreiben oder in den sozialen Medien zu surfen. Wenn deine Freunde dich ablenken, dann setzte dich nicht zu ihnen. Auch wenn deine Hausaufgaben nicht benotet werden, bekommst du den Respekt des Lehrers und bist auf Diskussionen innerhalb der Klasse vorbereitet, wenn du deine Hausaufgaben gut machst und rechtzeitig abgibst.  Manchmal brauchst du für Hausaufgaben länger als anfangs angenommen. Mache deine Hausaufgaben so früh wie möglich, damit du genug Zeit dafür hast. Wenn du deine Hausaufgaben vergisst, dann suche keine Ausrede wie: "Oh, meine Mama hat vergessen, sie in meinen Rucksack zu legen!" Übernimm die Verantwortung und sage die Wahrheit. Das hat zwar negative Konsequenzen, aber dein Lehrer schätzt, dass du verantwortungsbewusst genug warst, um deine Fehler zuzugeben. Positive Verstärkung ist das beste Feedback. Wenn du beispielsweise eine bestimmte Stunde besonders gut fandest oder dein Lehrer dir geholfen hat, ein kompliziertes Thema besser zu verstehen, dann sage ihm das. Positives Feedback hilft deinem Lehrer zu wissen, was er richtig macht und er weiß, dass er geschätzt wird. Du kannst auch konstruktives Feedback geben, wenn dein Lehrer sich verbessern kann. Wenn du etwas nicht verstanden hast, das dein Lehrer gesagt hat, dann bitte nach oder außerhalb des Kurses um zusätzliche Beispiele (beispielsweise per Mail oder im Klassenforum). in den meisten Fällen reflektiert deine Kleidung nicht dein Interesse am Kurs. Wenn du eine Präsentation oder ein Referat hältst, dann möchte der Lehrer vielleicht, dass du dich formell kleidest. Halte dich in diesen Situationen an den Rat des Lehrers und kleide dich professionell. Lerne zusätzliche Materialien, um den Lehrstoff besser zu verinnerlichen, den der Lehrer präsentiert. Wenn du beispielsweise deinen Englischlehrer beeindrucken willst, dann lerne zusätzliche Wörter und Sätze, die du in Hausaufgaben oder im Kurs nutzen kannst. So zeigst du, dass du wirklich Leidenschaft für das Fach hast.  Nutze Bücher, Podcasts, Videos oder Artikel, um mehr über ein gegebenes Thema zu lernen. Suche online und in der örtlichen Bibliothek nach weiteren Quellen. Du kannst deinen Lehrer auch direkt nach Zusatzmaterialien fragen. Frage beispielsweise nach anderen Bücher über ein Thema, das dir gefallen hat.

english_section_name: Focusing in Class

summary: Stelle im Kurs Fragen. Beantworte die Fragen des Lehrers. Beteilige dich an Klassendiskussionen. Dominiere die Klassendiskussion nicht. Biete deinem Lehrer im Kurs Hilfe an.

document: Deine Lehrer werden sehr beeindruckt sein, wenn du durchdachte Fragen stellst. Wie du die Frage formulierst, hängt vom speziellen Kurs ab. Nutze das Skript oder Material des Lehrers und suche nach Informationen, die nicht gut (oder gar nicht) erklärt wurden. Wenn du beispielsweise liest, dass eine bestimmte nationale Krise durch die Einführung einer neuen Steuer gelöst wurde, dann frage deinen Lehrer, wer die Steuer entworfen hat und wie lange sie erhoben wurde. Wenn du die Antwort auf die Frage deines Lehrers kennst (oder nur denkst, dass du sie kennst), dann melde dich und beantworte die Frage. Es macht nichts, wenn die Antwort falsch ist, denn dein Lehrer wird deine Mühe ebenfalls zu schätzen wissen. Der Lehrer wünscht manchmal vielleicht Kommentare von dir und deinen Klassenkammeraden zu einem bestimmten Problem oder Thema, über das er lehrt. Während dieser Phase der offenen Kommentare und des Austauschs kannst du deine Gedanken und Gefühle offen und ehrlich teilen. Nutze die Antworten deiner Kammeraden und das Kursmaterial, um deine Gedanken und Kommentare zu formulieren. Der Lehrer wird nicht beeindruckt sein, wenn du die ganze Aufmerksamkeit auf dich ziehst. Gib einige kleine Denkanstöße und lasse andere etwas beitragen. Es gibt keine "richtige" Anzahl, wie oft du im Kurs Fragen stellen oder beantworten solltest. Wenn die Klasse groß ist oder der Lehrer keine Fragen stellt oder um Kommentare bittet, dann kannst du an manchen Tagen nichts beitragen. Wenn dein Lehrer die Tische verstellt oder Poster aufhängt, dann frage, ob er Hilfe braucht. Deine Aufmerksamkeit und Hilfsbereitschaft wird ihn beeindrucken. Ermutige auch deine Freunde zu helfen.

english_section_name: Increasing Your Participation

summary: Fördere Verbesserungen an der Schule. Mache bei gemeinschaftlichem Aktivismus mit und schreibe über deine Erfahrungen. Sei Tutor für andere Schüler. Rufe ein innerschulisches Mentorenprogramm für verschiedene Klassen ins Leben. Sammle vor Feiertagen Konservendosen und spende sie. Sei ein Anführer, indem du dich bei der Schülermitverwaltung engagierst.

document: Du kannst die Schule auf vielerlei Art besser machen. Wie kannst du die Schule verbessern? Schreibe deinen Lehrern einen respektvollen Brief über deine Sorgen.  Beginne den Brief mit einigen positiven Kommentaren über den aktuellen Zustand der Schule. Führe zu einem weiteren Absatz über, der deine Verbesserungsvorschläge enthält, nachdem du beschrieben hast, was du an deiner Schule liebst. Drücke dich deutlich und direkt aus, um das Problem und die mögliche Lösung zu beschreiben. Wenn du Hilfe dabei brauchst herauszufinden, was deine Schule verbessern kann, dann frage Freunde und Kammeraden nach ihrer Meinung. Es könnte beispielsweise der Zugang für behinderte Schüler verbessert werden. Hilf freiwillig armen oder schlechter gestellten Gemeinden in deiner Stadt, entwirf eine Petition zur Verbesserung der öffentlichen Sicherheit oder bitte deinen Stadtrat darum, einen öffentlichen Park zu errichten. All dies sind außerschulische Aktivitäten, die deinen Lehrer beeindrucken könnten. Es ist vielleicht schwer, diese Erfahrungen mit dem Mathe- oder Biologielehrer zu teilen, denn in diesen Kursen musst du nicht viel schreiben, aber du kannst es als nützliches Material für Englisch, Kurse über das richtige Halten von Vorträgen, Soziologie oder Geschichte anfügen. Wenn du in einem bestimmten Fach besonders begabt bist, dann kannst du dich ehrenamtlich (oder bezahlt) als Nachhilfelehrer anbieten. Suche über offizielle Kanäle nach Möglichkeiten, anderen Nachhilfe zu geben (wie beim Nachhilfeprogramm, das deine Schule organisiert) oder über das Netzwerk mit Freunden und Kammeraden. Ein Mentorenprogramm könnte beispielsweise ältere mit jüngeren Schülern zusammenführen, die den jüngeren Lerntipps und -Ratschläge geben. Du kannst auch ein Mentorenprogramm einführen, das jüngeren Schülern beibringt, sich Gruppenzwang zu widersetzen.  Suche Hilfe von anderen Schülern, die Mentoren sein wollen, nachdem du die Ziele und Methoden des Programms festgelegt hast. Wirb online für das Programm und verteile in der Schule Flyer, um jüngere, interessierte Schüler anzusprechen. Mentorenprogramme sind sehr flexibel. Es ist dein Programm, also entwickle es so, dass es der Schule dient und deinen Lehrer beeindruckt. Bitte deine Lehrer einige Wochen vor Erntedank oder einem anderen Feiertag darum, dass du Tonnen oder Boxen im Klassenzimmer aufstellen darfst. Bringe deine Klassenkameraden dazu, Konservendosen oder andere nicht verderbliche Lebensmittel in die Schule zu bringen und in die Tonnen zu legen. Spende das Gesammelte vor dem Feiertag einer Suppenküche oder Essensausgabe in der Nähe. Bitte Lehrer, dass sie Schülern, die etwas spenden, eine gute Mitarbeitsnote geben, um die Teilnahme zu fördern. Dein Lehrer denkt so viel besser über dich. Wie du Mitglied der SMV wirst, ist je nach Schule ein wenig anders.  In den meisten Fällen musst du dich engagieren, bewerben oder gewählt werden. Führungspositionen in Schülerorganisationen oder Wahlfächern sind wahrscheinlich nicht so begehrt. Sprich mit den aktuellen Inhabern der Führungspositionen, wenn du wissen willst, wie du teilnehmen kannst.

english_section_name: Going Above and Beyond


summary: Sei offen dafür, mehr über Dinge zu lernen, die du nicht verstehst. Strenge dich mehr an, Mitgefühl mit Menschen zu empfinden, die du nicht magst. Mache es dir zum Prinzip, Menschen zu fragen, wie sie sich fühlen. Lies und schaue mehr Fiction an. Praktiziere Mitgefühl mit jemandem, dem du vertraust.

document:
Mitgefühl entspringt aus dem Wunsch, mehr über andere Menschen und andere Erfahrungen zu wissen. Werde neugierig darauf, wie sich das Leben für andere Menschen darstellt. Lege Wert darauf, jeden Tag so viel du kannst über andere Dinge zu lernen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, deiner Neugier entsprechend zu handeln:  Reise mehr. Wenn du an Orte gehst, die du vorher nie besucht hast, dann lege Wert darauf, Zeit mit Menschen zu verbringen, die dort leben und mehr über deren Lebensweise zu erfahren.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Empathize-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Empathize-Step-7Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Empathize-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Empathize-Step-7Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":760,"bigHeight":608,"licensing":"
<\/div>"}  Sprich mit Fremden. Wenn du dich in einem Bus neben jemandem sitzend wiederfindest, dann beginne ein Gespräch, anstatt deine Nase in einem Buch zu vergraben.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Empathize-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Empathize-Step-7Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Empathize-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\/v4-760px-Empathize-Step-7Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":760,"bigHeight":608,"licensing":"
<\/div>"}  Verlasse deine normalen Abläufe. Wenn du dazu neigst, dich mit den gleichen Menschen zu umgeben und immer zu den gleichen Orten gehst, dann bringe ein wenig Abwechslung rein und fange an, neue Menschen zu treffen. Erweitere deine Welt ein wenig. Wenn du Bereiche bemerkst, in denen dir Mitgefühl fehlt, dann lege Wert darauf, deine Gefühle zu verändern oder zumindest ein größeres Verständnis für Menschen und Gruppen, die du nicht magst, aufzubringen. In dem Moment, in dem du dich von jemandem abgestoßen fühlst, frage dich, warum. Entscheide dich dafür, dich in diese Person hineinzuversetzen, anstatt ihr aus dem Weg zu gehen oder schlecht über sie zu sprechen. Finde heraus, was du lernen kannst, indem du Mitgefühl für Menschen hast, die du nicht magst. Denke daran, dass du dennoch Mitgefühl empfinden kannst, selbst wenn du mit jemandem nicht übereinstimmst. Es ist möglich, für jemandem Mitgefühl zu empfinden, den du tatsächlich nicht magst. Und wer weiß? Wenn du dich einmal ein wenig öffnest, dann könntest du Gründe finden, um deine Meinung über die Person zu ändern. Das ist eine einfache Möglichkeit, täglich Beispiele für Mitgefühl zu generieren. Frage Menschen häufiger über ihre Gefühle und höre ihren Antworten wirklich zu, anstatt emotionale Gespräche als Sperrgebiet zu betrachten. Das bedeutet nicht, dass jedes Gespräch tief gehen, ernst und philosophisch sein muss. Aber wenn du andere Menschen fragst, wie sie sich fühlen, kann dir das helfen, dich stärker zu engagieren und die Person, mit der du sprichst, wirklich zu sehen. Die andere Seite der Münze besteht darin, ehrlicher zu antworten, wenn jemand dich fragt, wie du dich fühlst. Anstatt zu sagen "Großartig!", wenn du dich in Wirklichkeit niedergeschlagen fühlst, warum solltest du da nicht die Wahrheit sagen? Schaue, was passiert, wenn du deine Gefühle ein wenig mehr nach außen trägst, anstatt sie in dir zu verschließen. Wenn du viele Geschichten in Form von Romanen, Filmen und anderen Medien aufnimmst, ist das eine gute Möglichkeit, dein Mitgefühl zu entwickeln. Studien zeigen, dass es deine Fähigkeit, Mitgefühl im wirklichen Leben zu empfinden, verbessert, wenn du Romanliteratur liest. Es hilft, wenn du dir angewöhnst, dir vorzustellen, wie das Leben wäre, wenn du jemand anders wärst. Die Katharsis, die dadurch entsteht, dass du mit Charakteren lachst oder weinst, kann dir helfen, im Umgang mit Menschen emotional offener zu sein. Wenn du Probleme hast, zu wissen, ob du mitfühlend bist, dann versuche, Mitgefühl mit jemand anderem zu praktizieren. Sorge dafür, dass die Person weiß, dass du daran arbeiten willst und es somit verstehen kann, wenn du nicht den richtigen Ton triffst. Bitte die Person, dir zu sagen, wie sie sich fühlt und übe all die obigen Schritte, um mit ihr mitzufühlen. Erzähle dann der Person, wie du dich als Ergebnis von dem was sie dir erzählt hat, fühlst.  Schaue, ob die Gefühle zusammenpassen. Wenn die Person Traurigkeit ausgedrückt hat und du dich traurig gefühlt hast, als sie sprach, dann hast du ihre Emotionen richtig wahrgenommen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Empathize-Step-11Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Empathize-Step-11Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Empathize-Step-11Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Empathize-Step-11Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":760,"bigHeight":608,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn die Gefühle nicht zueinander gepasst haben, dann musst du vielleicht mehr Zeit damit verbringen, dich auf deine eigenen Gefühle einzustimmen und zu üben, Gefühle in anderen Menschen zu erkennen.

english_section_name: Developing Greater Empathy

summary: Stelle Kontakt zu deinen eigenen Emotionen her. Höre aufmerksam zu. Tue so als seist du die andere Person. Habe keine Angst, dich unbehaglich zu fühlen. Zeige der anderen Person, dass du Anteil nimmst. Nutze dein Mitgefühl, um anderen Menschen zu helfen.

document: Um die Emotionen eines anderen zu fühlen, musst du in der Lage sein, sie in der selbst wahrzunehmen. Stehst du in Verbindung zu deinen Gefühlen? Bemerkst du, wann du glücklich, wütend oder ängstlich bist? Lässt du diese Gefühle an die Oberfläche kommen und drückst du sie aus? Wenn du dazu neigst, sie zu unterdrücken, anstatt ihnen zu erlauben, Teil deines Lebens zu sein, dann erlaube dir selbst, deine Gefühle etwas stärker zu fühlen.  Es ist durchaus üblich, negative Emotionen zu verdrängen. Es macht zum Beispiel mehr Spaß, dich mit Fernsehen abzulenken oder in die Bar zu gehen, anstatt dich hinzusetzen und über etwas, was passiert ist und dich erschüttert hat, nachzudenken. Aber wenn du Gefühle zur Seite schiebst, koppelst du dich ab, was ein Mangel an Vertrautheit zur Folge hast. Wenn du deine eigene Traurigkeit nicht ausdrücken kannst, wie kannst du erwarten, die Traurigkeit eines anderen zu fühlen? Nimm dir jeden Tag Zeit, deine Emotionen an die Oberfläche kommen zu lassen. Anstatt hektisch negative Gefühle abzublocken, denke gründlich über sie nach. Sei wütend und ängstlich und gehe mit deinen Gefühlen auf gesunde Art um, wie durch Weinen, dem Aufschreiben deiner Gedanken oder indem du mit einem Freund darüber sprichst. Höre, was die Person sagt und bemerke den Tonfall in ihrer Stimme. Beobachte all die kleinen Hinweise, die darüber hinweg täuschen, wie die Person sich fühlt. Vielleicht zittert ihre Lippe und ihre Augen glitzern. Vielleicht ist es subtiler … die andere Person schaut viel nach unten oder wirkt ausdruckslos. Tritt in den Hintergrund und nimm die Geschichte der anderen Person auf. Verzichte auf Beurteilungen, während du zuhörst. Wenn du merkst, dass du dich an eine Meinungsverschiedenheit erinnerst, die du hattest oder du der Entscheidung der anderen Person kritisch gegenüber stehst oder irgendetwas anderes fühlst, was dich aus dem Moment abzieht, dann strenge dich an, um wieder in den „Zuhör-Modus“ zurückzukehren. Hast du jemals eine bewegende Geschichte gelesen, die so fesselnd war, dass du dich selbst vergessen hast? In solch einem Moment wurdest du für ein paar Minuten zu der Gestalt in dieser Geschichte und du wusstest genau, wie es sich anfühlen würde, deinen Vater zum ersten Mal seit 10 Jahren wieder zu sehen oder deine Liebe an einen anderen zu verlieren. Mitgefühl mit einer Person zu haben ist nicht so viel anders. Wenn du jemandem zuhörst und wirklich versuchst, zu verstehen, wird ein Moment kommen, in dem du anfängst, das zu fühlen, was die andere Person fühlt. Du wirfst einen flüchtigen Blick darauf, was es bedeutet, die andere Person zu sein. Mitgefühl kann schmerzhaft sein! Es tut weh, den Schmerz eines anderen aufzunehmen und es erfordert Anstrengung, dich auf einem solch tiefen Level zu engagieren. Vielleicht ist das der Grund, warum Mitgefühl zurückgeht – es ist schlichtweg einfacher, unverfängliche Gespräche zu führen und dadurch autark zu bleiben. Wenn du mehr Mitgefühl haben willst, dann darfst du nicht vor den Gefühlen anderer Menschen zurückschrecken. Erkenne, dass sie einen Einfluss auf dich haben werden und dass du danach eventuell anders fühlst. Aber du wirst ein tieferes Verständnis für die andere Person entwickeln, eine Basis, auf der du eine solidere Beziehung aufbauen kannst. Stelle Fragen, die zeigen, dass du zuhörst. Nutze Körpersprache, um zu zeigen, dass du engagiert bist. Stelle Augenkontakt her, beuge dich etwas zu ihr, zapple nicht herum. Nicke, schüttle deinen Kopf oder lächle, wenn es angebracht ist. Das sind alles Möglichkeiten, in diesem Moment dein Mitgefühl zu zeigen, Vertrauen zu der Person aufzubauen, die ihre Gefühle mit dir teilt. Wenn du abgelenkt wirst, wegschaust oder andere Anzeichen aussendest, dass du nicht zuhörst oder nicht interessiert bist, wird die Person wahrscheinlich zumachen und dir nichts mehr mitteilen. Eine weitere Möglichkeit, Mitgefühl zu zeigen, besteht darin, etwas von dir selbst preiszugeben. Wenn du dich selbst so verletzlich machst, wie die andere Person es ist, dann baut das Vertrauen und eine gegenseitige Verbindung auf. Lasse dein Schutzschild runter und nimm an dem Gespräch teil. Wenn du jemand anderem gegenüber Mitleid empfindest, ist das eine Lernerfahrung und es ist gut, wenn das Wissen, dass du dabei gewinnst, deine zukünftigen Handlungen beeinflusst. Vielleicht bedeutet das, für jemanden einzutreten, der sehr oft gemobbt wird, weil du ihn jetzt besser verstehst. Es verändert vielleicht die Art, wie du dich das nächste Mal benimmst, wenn du jemanden Neues kennenlernst oder es verändert deine Ansichten bezüglich bestimmter sozialer und politischer Themen. Erlaube es dem Mitgefühl, die Art, mit der du dich durch die Welt bewegst, zu beeinflussen.

english_section_name: Tapping Into Your Empathy

summary: Sieh Mitgefühl als das gemeinsame Teilen der Gefühle einer anderen Person. Erkenne, dass du für jeden Mitgefühl empfinden kannst. Erkenne, dass du nicht mit jemandem übereinstimmen musst, um Mitgefühl für ihn zu empfinden. Vergiss die "Behandle andere"-Regel. Erkenne, warum Mitgefühl einen Unterschied macht.

document: Mitgefühl ist die Fähigkeit, mit jemandem mitzufühlen. Es erfordert von dir, unter die Oberfläche zu gehen und die gleichen Emotionen zu erfahren, die jemand anders erfährt. Es passiert schnell, dass Mitgefühl mit Mitleid verwechselt wird. Letzteres ist der Fall, wenn du jemanden für sein Unglück bedauerst und vielleicht aufgrund dieses Gefühls handelst und versuchst, zu helfen. Aber Mitgefühl verläuft auf einer tieferen Ebene. Anstatt sich für jemanden veranwortlich zu fühlen, fühlst du mit ihm.  Lass uns zum Beispiel annehmen, dass deine Schwester anfängt zu weinen, während sie dir erzählt, dass ihr Freund sich von ihr getrennt hat. Während du beobachtest, wie Tränen ihre Wange runterlaufen und ihrer Beschreibung davon, was passiert ist, zuhörst, merkst du, dass es dir die Kehle zuschnürt. Du bedauerst sie nicht nur, du fühlst dich auch traurig. Das ist Mitgefühl. Eine weitere Möglichkeit, Mitgefühl zu interpretieren, besteht darin, es als ein gemeinsames Verstehen zu sehen … als eine Fähigkeit, dich in die Erfahrungen eines anderen Menschen reinzuprojizieren. Die Vorstellung, einen Kilometer weit in den Schuhen eines anderen Menschen zu laufen ist ein Bild, das das Gefühl von Mitgefühl ausdrückt. Mitfühlend zu sein bedeutet, jede Art von Emotion zu teilen – es muss keine negative sein. Wenn du Mitgefühl hast, dann bist du auf alle Gefühle einer Person eingestimmt, damit du ein Gefühl dafür entwickelst, was es heißt, die andere Person zu sein. Du musst keinen ähnlichen Hintergrund haben wie jemand anderes, damit du mit ihm mitfühlen kannst. Es geht nicht darum, ein gemeinsames Verständnis zu haben, weil du so etwas auch schon einmal erlebt hast. Du kannst in Wirklichkeit Mitgefühl für Menschen haben, mit denen du nichts gemeinsam hast. Mitfühlend zu sein hat damit zu tun, zu erfahren, was jemand anderes fühlt – was auch immer das ist. Es muss nichts sein, was du vorher schon einmal gefühlt hast.  Das bedeutet, dass du für jedem Mitgefühl empfinden kannst. Ein junger Mensch kann mit einer älteren Person in einem Pflegeheim mitfühlen, selbst wenn er diese Erfahrung ganz offensichtlich noch nie gemacht hat. Ein reicher Mensch kann mit jemandem, der obdachlos ist, mitfühlen, selbst wenn er immer das Privileg gehabt hat, ein Dach über seinem Kopf und reichlich zu essen zu haben. Du kannst mit einem Fremden im Zug mitfühlen, den du von der anderen Seite des Gangs beobachtest. Anders formuliert: Wenn man mitfühlend ist, bedeutet das nicht, sich vorzustellen, wie das Leben für jemand anderes sein muss … es bedeutet in Wirklichkeit zu fühlen, wie sich das Leben für diese Person auf einem emotionalen Level anfühlt. Genau genommen ist es dennoch möglich, für jemanden Mitgefühl zu entwickeln, wenn du mit dessen Ansichten überhaupt nicht übereinstimmst und sie auch nicht sehr magst. Die Person, die du nicht magst, ist noch immer ein Mensch und hat die gleiche Vielfalt an Emotionen wie du. Es kann sein, dass es dir nicht leicht fällt, aber du kannst dennoch Mitgefühl für den Schmerz und das Leiden dieser Person empfinden, genauso wie du das für jemanden tun würdest, den du liebst.  Zum Beispiel angenommen, dein Nachbar befindet sich im Vergleich zu dir am entgegengesetzten Ende des politischen Spektrums und er gibt  bei jeder sich bietenden Gelegenheit Ansichten zum Besten, von denen du denkst, dass sie vollkommen falsch sind. Aber wenn du sehen würdest, dass er verletzt wird, würdest du ihm zu Hilfe kommen. Es kann sogar noch wichtiger sein, die Fähigkeit zu entwickeln, Mitgefühl für Menschen zu empfinden, die du nicht magst. Mitgefühl hilft uns, andere als Menschen wahrzunehmen, die Liebe und Rücksichtnahme brauchen, komme, was da wolle. Es erschafft die Möglichkeit von Frieden. George Bernard Shaw sagte: „Behandle andere nicht, wie du wünschtest, dass sie dich behandeln – sie haben vielleicht einen anderen Geschmack.” Die "Goldene Regel" kommt nicht wirklich zum Tragen, wenn es um Mitgefühl geht, denn sie hilft dir nicht, zu verstehen, was es bedeutet, jemand anderes zu sein. Mitfühlend zu sein bedeutet, dich für die Ansichten eines anderen zu öffnen, für den "Geschmack" eines anderen, anstatt ihm deine eigenen Erfahrungen und Vorstellungen aufzuerlegen. Darüber nachzudenken, wie du gerne behandelt werden würdest, kann ein guter Ausgangspunkt für respektvollen und gewissenhaften Umgang sein, aber um mitfühlend zu sein, musst du ein wenig tiefer gehen. Die Umsetzung ist schwierig und es fühlt sich vielleicht sogar unbequem an. Aber je häufiger du es tust, desto tiefer wird das Verständnis für die Menschen um dich herum werden. Mitgefühl verbessert die Lebensqualität sowohl auf persönlicher als auch sozialer Ebene. Sie hilft dabei, dich mit den Menschen um dich herum verbundener zu fühlen und schafft einen Sinn von gemeinsamer Bedeutung. Zudem führt die menschliche Fähigkeit, Mitgefühl für Menschen, die anders sind als man selbst, zu großen sozialen Gewinnen. Sie hilft Individuen und Gruppen, Rassismus, Homophobie, Klassismus und andere soziale Probleme hinter sich zu lassen. Sie ist die Basis von sozialer Kooperation und gegenseitiger Hilfe. Wo wären wir ohne Mitgefühl?  Eine kürzlich erfolgte Studie zeigte, dass der Grad an Mitgefühl unter College-Schülern über die letzten 20-30 Jahre um 40% zurückgegangen ist. Das legt nahe, dass Mitgefühl, zumindest teilweise, etwas ist, was gelernt oder verlernt werden kann. Indem du mit deinem Mitgefühl in Verbindung trittst und es jeden Tag zur Priorität erhebst, kannst du deine Fähigkeit, mitfühlend zu sein, verbessern und sehen, wie dein Leben sich als Resultat davon verbessert.

english_section_name: Understanding the Power of Empathy


summary: Trete in Aktion. Stütze deine Ziele und Handlungen. Lasse Negativität los. Begrüße positive Veränderungen. Akzeptiere Rückschläge. Bewege dich weiter nach vorne. Finde ein Gleichgewicht.

document: Die beste Art und Weise, mit deinem Problem umzugehen, ist so bald wie möglich aktiv zu werden. Nachdem du deine Probleme anerkannt und ein paar konstruktivere Ziele aufgestellt hast, um mit ihnen umzugehen, trete in Aktion, um diese Ziele zu erreichen.  Zeige Initiative beim Umgang mit dem Problem. Wenn du zum Beispiel weißt, du kannst eine Zahlung nicht leisten, rufe deinen Gläubiger oder das Unternehmen an und erkläre deine Situation. Frage, ob ihr eine Lösung finden könnt, die für beide Seiten annehmbar ist. Wenn du zum Beispiel eine schlechte Bewertung bei der Arbeit bekommen hast, vereinbare einen Termin mit deinem Vorgesetzten, um zu besprechen, wie du dich am besten verbessern kannst. Vermeide es, impulsiv zu sein, wenn du in Aktion trittst. Wenn ein Freund zum Beispiel Gerüchte über dich verbreitet, verfasse eine E-Mail, in der du auf sein Verhalten eingehst. Lasse die E-Mail über Nacht liegen, damit du nichts schreibst, das du später bereust. Behalte positive Verhaltensweisen bei, während du Probleme handhabst. Das kann dir helfen, deine Ziele und Handlungen wirkungsvoller zu stützen, denen du nachgehst, um mit Herausforderungen umzugehen.  Erinnere dich daran, dass du dich deinen Problemen stellen möchtest, indem du die Liste mit Problemen und Zielen liest, die du verfasst hast. Sprich mit Freunden, Familie und anderen Personen, die in deine Probleme verwickelt sind, um dich daran zu erinnern, dass du erfolgreich mit ihnen umgehen möchtest. Vereinbare einen Termin mit einem Berater oder psychologischen Dienst. Wenn du feststellst, dass deine Probleme dir erheblichen Stress bereiten oder du das Gefühl hast, sie überwältigen dich so sehr, dass du nicht begreifen kannst, wie du mit ihnen umgehen kannst, kann es helfen, mit einem Fachmann zu sprechen. Denke daran, dass Negativität deine Fähigkeit hemmen kann, mit einem Problem umzugehen. Formuliere das Problem und die Negativität zu etwas Positivem um, das kann dir helfen, wirkungsvoller mit der Situation umzugehen.  Nutze das Problem als Lernerfahrung. Wenn du zum Beispiel nicht deine Miete bezahlen konntest, weil du das Geld für Unterhaltung ausgegeben hast, dann lerne, dass Impulskäufe ernsthafte Folgen für dich selber haben können. Formuliere deine negative Einstellung in Hinsicht auf deine Probleme um, indem du sie in einem anderen Licht betrachtest. Wenn du dich zum Beispiel nicht gut im Geschichtsunterricht machst, er aber direkt vor deinem liebsten Unterrichtsfach ist, dann sieh den Geschichtsunterricht als einen Schritt näher an deiner Lieblingszeit des Tages. Das kann helfen, deine Einstellung im Allgemeinen zu verbessern, was dir hilft, aufmerksam zu sein und deine Note zu verbessern. Wenn du deine Probleme anerkannt hast und Ziele aufgestellt hast, um mit ihnen umzugehen, hast du wahrscheinlich damit angefangen, positive Veränderungen in deinem Leben durchzuführen. Begrüße diese Veränderungen und die Möglichkeiten, die dir helfen, besser mit deinen Problemen umzugehen.  Finde das Positive in deinen Problemen, das kann deine Denkweise umstellen und dir helfen, wirkungsvoller mit ihnen umzugehen. Zum Beispiel „Meine schlechten Noten haben mich erkennen lassen, dass ich wirklich gerne studieren möchte und meine Leistung in der Schule verbessern muss, um aufgenommen zu werden.” Vermeide es, Angst vor Veränderungen zu haben und erinnere dich daran, dass du das machst, um dir selber zu helfen, mit Problemen umzugehen.  Setze positive Sprache ein. Zum Beispiel „Ich handhabe meine Probleme auf konstruktive Weise. Es wird eine Weile dauern, bis sie gelöst sind, ich bin aber auf dem richtigen Weg.” Wenn du aktiv versuchst, mit deinen Problemen umzugehen, wirst du wahrscheinlich den ein oder anderen Rückschlag erleben. Gestehe den Rückschlag ein, ergreife die notwendige Handlung dafür und gehe weiter nach vorne, um deine Probleme zu handhaben.  Versuche, nicht die Verantwortung für das Ergebnis auf dich zu nehmen, wenn das Ergebnis von anderen Menschen abhängt. Wenn dein Freund zum Beispiel Gerüchte verbreitet, kannst du ihn anschreiben und das Thema ansprechen, du kannst aber nicht erwarten, dass er sich entschuldigt.  Kontrolliere nur das, was du kannst. Du kannst zum Beispiel nicht unter Kontrolle haben, ob dein Freund sich entschuldigen wird, nachdem er deinen Brief gelesen hat. Du kannst ebenso nicht bestimmen, wie ein Gläubiger reagiert, wenn du eine andere Zahlungslösung für deine fällige Rate vorschlägst. Manchmal dauert es etwas länger als angenommen, bis man Probleme löst. Bewege dich weiter nach vorne auf deine Lösungen und Ziele zu, denn das kann helfen, auf konstruktive Weise mit dem Problem umzugehen.  Bleibe positiv. Es gibt Belege, dass eine positive Einstellung Fortschritt fördert. Halte dich an deine Pläne und eine positive Einstellung, um deine Probleme zu handhaben und das wird dir helfen, aktiv mit ihnen umzugehen.  Wenn du zum Beispiel dennoch schlechte Noten bekommst, probiere es weiter. Jeder Fortschritt bei deinen Noten ist guter Fortschritt. Mit Problemen zu tun zu haben kann dich körperlich und geistig erschöpfen. Gib dir die Gelegenheit, dich auszuruhen und auf andere Dinge zu konzentrieren. Auf ein Gleichgewicht in deinem Leben abzuzielen kann dir helfen, wirkungsvoller mit deinen Problemen umzugehen.  Mache im Laufe des Tages kurze Pausen, um Spazieren oder Laufen zu gehen. Das kann dein Gehirn von deinen Problemen ablenken und dich mehr dazu befähigen, sie zu bewältigen.  Verschaffe dir Zeit alleine oder mit Menschen, die du liebst. Das kann helfen, dich daran zu erinnern, dass du Unterstützung hast und warum du mit deinen Problemen fertig werden willst.

english_section_name: Handling Challenges

summary: Bleibe so ruhig wie möglich. Übernimm die Verantwortung für das Problem. Beurteile Situationen, bevor du reagierst. Finde eine schnelle Lösung. Mache problematische Muster ausfindig. Setze dir Ziele, um mit Problemen umzugehen. Halte deine Erwartungen realistisch. Habe Vertrauen in dich selber.

document: Es kommt oft vor, dass man überreagiert, wenn man einem Problem gegenübersteht, das kann aber zu schlechten Entscheidungen führen. Bevor du damit beginnst, deine Probleme anzugehen, bringe deine Emotionen unter Kontrolle, dann das kann dir helfen, ruhig zu bleiben und wirkungsvoll mit dem umzugehen, was vor dir steht.  Hole ein paar Mal tief Luft und sage dir selber gegenüber immer wieder beim Einatmen „ich lasse“ und beim Ausatmen „los“. Das kann helfen, deinen Herzschlag zu regulieren und dir ermöglichen zu entspannen.  Sage zu dir selber „Ich kann das durchstehen. Es ist eine Herausforderung, aber ich kann eine Lösung finden.” Erkenne das Problem bewusst an und akzeptiere dann die Verantwortung für deinen Anteil daran. Das kann die ermöglichen zu beginnen, aktiv und konstruktiv mit jedem Problem umzugehen.  Schreibe die Probleme und ihre Ursachen auf oder mache eine Liste. Das kann helfen, ein Problem einfach zu visualisieren, zu akzeptieren und sogar damit umzugehen. Wenn du zum Beispiel eine Mietzahlung verpasst hast, dann akzeptiere, dass du einen Teil, wenn nicht sogar die ganze, Verantwortung dafür trägst. Erkenne auf dieselbe Weise, wenn du schlechte Noten hast, die Rolle an, die du darin gespielt hast, diese schlechten Noten zu bekommen. Wenn du dich vor einem Problem siehst und nicht sicher bist, was oder wer es hervorgerufen hat, nimm dir einen Moment Zeit zum Denken, bevor du reagierst. Es ist leicht, die Schuld für Probleme auf jemand anderen zu schieben, besonders wenn du dich herausgefordert oder überwältigt fühlst, andere zu beschuldigen ist aber kontraproduktiv und kann sogar weitere Schwierigkeiten hervorrufen. Nimm dir einen Moment um festzustellen, ob das Problem durch äußere Faktoren (andere Leute oder Sachen außerhalb deiner Kontrolle), innere Faktoren (etwas, das du getan hast oder versäumt hast zu tun) oder eine Mischung aus beidem.   Äußere Faktoren. Wenn jemand dein Auto anfährt, während es auf einem Parkplatz steht, wäre das ein Beispiel für ein Problem, das durch äußere Faktoren hervorgerufen wird. Du hast den Unfall nicht verursacht und es gibt nichts, das du hättest tun können, um ihn zu verhindern.  Innere Faktoren. Wenn du spät bei der Arbeit ankommst, weil du zu oft die Schlummertaste auf deinem Wecker gedrückt hast, dann wäre das ein Beispiel für einen inneren Faktor. In dieser Situation wäre es wichtig deine Rolle dabei anzuerkennen, dass du spät zur Arbeit gekommen bist, damit du es in Zukunft vermeiden kannst, denselben Fehler zu machen.  Mischung. Wenn deine Gruppe eine schlechte Note bei einer Gruppenpräsentation bekommt, war es wahrscheinlich so, dass es Dinge gibt, die ihr alle hättet besser machen können, nicht nur eine Person. Versuche, deine Rolle in der Situation zu erkennen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Viele Probleme erfordern eine sofortige oder schnelle Lösung. Indem du ruhig bleibst und dir so viel Zeit gibst, wie du eben hast, kannst du eine schnelle Lösung für dein Problem finden.  Denke daran, tief einzuatmen, bevor du anfängst zu reagieren. Beurteile die Situation und jegliche Informationen oder schätze sie so schnell du kannst ein. Wenn deine Toilette zum Beispiel überfließt, kannst du den Spülkasten oder die Schüssel überprüfen, um zu sehen, wo das Problem ist. Ähnlich kannst du, wenn jemand dich anschreit und so scheint, als könnte er aggressiv werden, schnell herausfinden, dass es am besten ist, dich aus der Situation heraus zu begeben. Gib dir so viel Zeit, wie du meinst zu haben, um das Problem aufzuspalten und mit einer Lösung zu reagieren. Wenn du zum Beispiel erkennst, dass deine Versicherung abgelaufen ist und du keine Benachrichtigung über die Verlängerung erhalten hast, rufe bei deine Versicherung an und frage nach den Optionen, die dir zu Verfügung stehen, um so bald wie möglich wieder abgesichert zu sein.  Denke über verschiedene Lösungen für das Problem nach und entscheide dann, welche die geeignetste ist. Wenn zum Beispiel deine Toilette überfließt, kannst du entweder unverzüglich einen Installateur anrufen oder versuchen, den Wasserfluss aufzuhalten. Du könntest aber auch versuchen, das Wasser aufzuhalten, indem du den Hahn am Wasserkasten zudrehst und dann den Installateur anrufen oder die Toilette mit einer Saugglocke bearbeiten. Ziehe andere Perspektiven in Betracht, wenn in dem Problem eine weitere Person oder mehrere Personen involviert sind. Wenn du dich hinsetzt und deine Probleme anerkennst, besonders ohne andere zu beschuldigen, könntest du ein paar Muster in deinem Verhalten erkennen, die Herausforderungen herbeiführen. Muster zu identifizieren, die zu Problemen führen, kann helfen, wirkungsvoller mit ihnen umzugehen.  Liste alles auf, was Probleme bereitet. Zum Beispiel „Rechnungen fristgerecht bezahlen“ oder „in der Arbeit / Schule eine gute Leistung zeigen”. Finde heraus, was in deiner Macht liegt, es zu verändern, denn das kann helfen damit anzufangen, mit dem Problem umzugehen. Ein Teil davon, mit jedem Problem umzugehen, ist ein Ziel zu setzen und es zu bewältigen. Setze dir Ziele, um mit deinen Problemen umzugehen, die du tatsächlich erreichen kannst. Wende die SMART-Methode an, um Ziele zu setzen, die bei der Problemlösung helfen. SMART bedeutet: Spezifisch, Messbar, erreichbar (auf Englisch Attainable), Realistisch und rechtzeitig (Englisch Timely). Vielleicht möchtest du zum Beispiel das Problem mit der geschuldeten Miete angehen. Dein Ziel könnte sein „Ich möchte den Sachverhalt mit meiner Miete innerhalb der nächsten zwei Monate mit meiner Bank klären. Ich werde den Vermieter kontaktieren und über die Fragestellungen bezüglich des Mietrückstandes sprechen und fragen, welche Optionen mir zur Verfügung stehen, damit mein Konto wieder auf einen positiven Stand kommt.” Die Erwartungen für das Ergebnis zu deinen Problemen in einem vernünftigen Rahmen zu halten, kann dir helfen, wirkungsvoller mit ihnen umzugehen. Dich an eine unrealistische Lösung zu binden könnte dir zusätzliche Probleme und Stress bereiten.  Prüfe, ob deine Erwartungen realistisch sind, indem du dir die Ziele ansiehst, die du gesetzt hast, um das Problem zu lösen. Je nachdem, wie hoch deine Miete ist und wie weit du im Rückstand bist mit den Zahlungen, könntest du nicht in der Lage sein, den Gesamtbetrag in zwei oder drei Monaten zu begleichen. Denke daran, dass du auch Essen und andere Rechnungen bezahlen musst. Ziehe in Betracht, mit deinem Gläubiger, Partner oder Finanzberater über Strategien zu sprechen, um das Problem wirkungsvoll zu lösen. Realistische Lösungen einzuhalten verringert den Stress, der es dir erschweren könnte, wirkungsvoll mit dem Problem umzugehen. Negativ zu sein und in deinen Problemen zu verweilen ist nicht konstruktiv. Habe Vertrauen in dich selber und in deine Fähigkeit, mit deinen Problemen auf konstruktive Weise umzugehen, denn das kann dir helfen, sie wirkungsvoller zu handhaben. Nutze deine Siege in der Vergangenheit als Inspiration und um deine Stärke in schwierigen Zeiten aufzubessern.  Gib dir die Chance, dich auf das zu konzentrieren, was positiv ist in deinem Leben. Das kann deine Probleme in ein anderes Licht rücken und dir zeigen, dass du mit jeder Herausforderung umgehen kannst, die das Leben für dich aufwirft.  Sage dir selber positive Affirmationen. Zum Beispiel „Ich weiß, ich habe ein Problem mit meinen Noten im Allgemeinen, ich bin aber wirklich gut im Chemieunterricht. Ich kann meine Kenntnisse aus diesem Unterricht in anderen Fächern einsetzen.” Umgib dich mit Personen, die ebenfalls Vertrauen in deine Fähigkeiten haben und deine Bereitschaft vergrößern, deine Probleme schnell und wirkungsvoll zu lösen.

english_section_name: Setting a Path to Correct Problems


summary: Feuere eine hölzerne Kugel ab. Verwende eine Blendgranate. Sorge für genug künstliches Licht. Erstelle ein künstliches Kreuz.

document: Viele Armeen verwenden hölzerne Kugeln als Übungsgeschosse, aber Gerüchten zufolge sollen sie im Körper des Feindes zersplittern. Geschieht dies im Körper eines Vampires, besteht die Möglichkeit, dass ein Splitter das Herz trifft und ihn auf diese Weise umbringt. Die Explosion der Granate wird den Vampir nicht zwangsläufig umbringen, aber das Licht, das von ihr ausgeht, wird stark genug sein, um den Vampir dazu zu bringen, sich aufzulösen. Wenn der Vampir kein Licht verträgt, du aber im Dunkeln gefangen bist, könntest du auf Technologie zurückgreifen, um kräftiges Licht zu erzeugen.  Ein ultravioletter Laser kann konzentrierte UV-Strahlen erzeugen, welche den Vampir blenden können. Zudem ist bei einem solchen Laser nicht erkennbar, aus welcher Richtung er leuchtet, was es dem Vampirjäger ermöglicht, aus jeder erdenklichen Richtung anzugreifen. Eine Taschenlampe oder eine Laterne können ebenfalls hilfreich sein, wenn es darum geht, Helligkeit zu erzeugen. Eine besonders leistungsfähige Taschenlampe ist natürlich ratsam, aber du musst selbst entscheiden, wie stark oder konzentriert das Licht sein muss. Da das Kreuz nur symbolisch für den Glauben steht, ist ein Gegenstand oder eine Umgebung, welche einem Kreuz ähnelt (ähnlich wie der Schatten der Windmühle im Film "Dracula und seine Bräute"), bereits genug, um einen Vampir in die Flucht zu schlagen.

english_section_name: Looking for Other Methods

summary: Besprecht die Methoden in eurer Gruppe. Bringe Knoblauch mit. Trage einen Holzpflock mit dir. Habe Weihwasser dabei. Suche dir weitere Werkzeuge für Vampirjäger.

document: Sowohl der Vampir als auch die Vampirjäger sollten sich bewusst sein, wie der Vampir bekämpft und getötet werden kann, damit euer Schauspiel überzeugender sein kann und niemand verletzt wird. Eine der effektivsten Wege, um einen Vampir (oder jedes andere Lebewesen) zu töten, ist es, ihn zu enthaupten. Danach sollte der Mund des Vampirs mit Knoblauch vollgestopft werden. Da du natürlich keine echten Köpfe abschlagen solltest, kannst du einfach etwas Knoblauch mitführen, um zu zeigen, dass du Vampire töten kannst. Einen Holzpflock in die Brust (oft in das Herz) des Vampires zu stoßen, ist eine traditionelle Methode, um ihn zu töten. Du kannst selbst entscheiden, ob dein Pflock etwas Besonderes an sich hat, ob er aus einem bestimmten Holz geschnitzt ist, von einem Priester gesegnet worden ist oder etwas anderes. Sei nur vorsichtig damit, um niemanden wirklich zu verletzen. Suche dir einfach ein kleines Fläschchen und fülle es mit etwas Wasser. Wenn du möchtest, kannst du natürlich auch etwas Glitter ins Wasser geben, damit es auch "besonders" aussieht. Nicht alle Vampire können von Weihwasser tödlich verwundet werden, vielleicht verschreckt es sie nur, deshalb solltest du das vorher mit dem Vampir abgesprochen haben. Wenn du einen Vampirjäger darstellst, dann kannst du weitere Objekte mit dir führen, welche den Vampir zwar vielleicht nicht umbringen, ihn aber verlangsamen. Das sind zum Beispiel:  Geheiligte Objekte, wie zum Beispiel ein Kreuz oder eine Bibel. Vampire sind böse Kreaturen, weshalb sie sich generell von geheiligten Gegenständen abgeschreckt fühlen. Es muss sich dabei nicht zwingend um christliche Symbole handeln, auch Dinge aus dem Judentum, dem Islam und anderen Glaubensrichtungen können funktionieren. Kleine Körner, wie zum Beispiel Salz oder Sand. Traditionell sind Vampire besessen davon, alle Gegenstände, denen sie über den Weg laufen, zu zählen, weshalb große Mengen von Körnern ihn aufhalten können.

english_section_name: Killing a Vampire in Role-Playing

summary: Identifiziere den Vampir. Vertreibe den Vampir. Enthaupte den Vampir. Greife ihn mit anderen Gegenständen an. Bespritze den Vampir mit Weihwasser. Bringe den Vampir ins Sonnenlicht. Rüste deinen Helden mit den entsprechenden Werkzeugen aus.

document: Deine Leser müssen wissen, dass deine Figur ein Vampir ist. Du kannst du es direkt ansprechen, oder, wenn du es subtiler angehen möchtest, nur vage Hinweise darauf machen, damit der Leser (und vielleicht auch weitere Figuren in der Geschichte) langsam dahinter kommen können, dass es sich um einen Vampir handelt. Wenn du für Spannung sorgen möchtest, was bei Vampiren natürlich immer eine gute Idee ist, solltest du die Identität der Figur als Vampir nur langsam preisgeben, statt es einfach direkt festzulegen.  Du kannst gewisse Regeln natürlich auch ignorieren. Um dein Werk einzigartig zu machen, kannst du gewisse vampirische Züge natürlich ignorieren oder modifizieren. Unvorhersehbarkeit kann eine gute Sache sein. Achte nur darauf, diese Änderungen auch anzusprechen und deinen Lesern deutlich zu machen.  Wenn das Töten des Vampires ein wichtiger Teil der Geschichte ist, dann muss es einen Weg geben, wie er getötet werden kann. Wenn der Vampir der Held und gleichzeitig unsterblich ist, dann nimmt es der Geschichte die Spannung. Wenn der Vampir der Bösewicht ist, dann bürdest du deinem Helden damit eine unmögliche Aufgabe auf, welche letztlich zum Scheitern verurteilt ist. Die Figur muss den Vampir vielleicht nicht bei der ersten Begegnung töten, besonders nicht dann, wenn es sich um den eigentlichen Bösewicht der Geschichte handelt. Dann ist es vielleicht besser, den Vampir zunächst zu vertreiben, bis die Figur einen Weg gefunden hat, um ihn zu töten. Das kann zum Beispiel auf folgende Weise geschehen:  Das Halten von heiligen Objekten, zum Beispiel von einem Kreuz oder einer Bibel, vertreibt in der Regel Vampire. Vampire sind böse Kreaturen, weshalb sie sich generell von geheiligten Gegenständen abgeschreckt fühlen. Im gleichen Zuge ist man an heiligen Orten, wie zum Beispiel Kirchen und anderen religiösen Gebäuden, sicher vor ihnen. Es muss sich dabei nicht zwingend um christliche Orte und Symbole handeln, auch Dinge aus dem Judentum, dem Islam und anderen Glaubensrichtungen können funktionieren. Es ist dabei wichtig, dass dabei weniger das Symbol selbst als vielmehr der Glaube der Person im Vordergrund steht. Auch das Verteilen von kleinen, körnigen Dingen, wie zum Beispiel Sand oder Salz, ist hilfreich. Traditionell sind Vampire davon besessen, alle Dinge, denen sie über den Weg laufen, zu zählen, weshalb kleine Körnchen in großen Mengen den Vampir aufhalten können. Reis oder Haferflocken funktionieren dabei auch. Ähnlich wie bei Körnern, können Vampire auch die Knoten in einem Fischernetz zählen. Wenn ein Netz über Türen und Fenster gehängt wird, könnte dies deiner Figur etwas zusätzliche Zeit erkaufen. Das Mitführen bestimmter Pflanzen verschreckt Vampire. Vampire werden von Pflanzen abgestoßen, welche neues Leben symbolisieren, wie zum Beispiel Rosen, Winterbeere oder Weißdorn. Gelegentlich werden dazu auch Kreuzdorn, Kriechwacholder, Schlehendorn oder Vogelbeeren verwendet. Deine Figur könnte diese in seinem Haus aufbewahren oder mit sich führen. Eine verlässliche Methode, um einen Vampir (oder eine andere Kreatur) zu töten, ist es, ihn zu enthaupten. In einigen Fällen wird der Mund des Vampirs danach mit Knoblauch gefüllt, damit der Vampir nicht wiederkehrt. Es gibt gewisse Gegenstände, wie zum Beispiel Geschosse und Holzpflöcke, welche ins Herz des Vampires gestochen bzw. geschossen werden können, um ihn zu töten.  Holzpflöcke. An dem Holz kann etwas Besonderes sein, es könnte zum Beispiel aus einem bestimmten Holz geschaffen sein oder die Form eines Kreuzes haben. Es könnte allerdings auch einfach nur ein spitzes Stück Holz sein. Einige Vampirgeschichten, welche in der heutigen Zeit spielen, verwenden dazu Alltagsgegenstände, wie zum Beispiel einen Billardqueue oder Kleiderhaken.  Wie bei Holzpflöcken, haben auch Geschosse oft etwas Besonderes an sich, was sie für Vampire so tödlich macht. Es könnte sich um Silberkugeln (wie bei Werwölfen) oder um gesegnete Kugeln handeln, wodurch sie heilig werden. Wie bereits erwähnt sind Vampire böse Kreaturen und reagieren allergisch auf geheiligte Dinge. Wenn sie also mit Weihwasser bespritzt werden, könnte es sie verbrennen und stark verletzen. Es liegt ganz bei dir, zu entscheiden, ob schon ein paar Spritzer genügen, um den Vampir zu töten, oder ob er komplett in Weihwasser getaucht werden muss. Ein Hauptmerkmal von Vampiren ist es, dass sie kein Sonnenlicht vertragen. Kommen sie damit in Berührung, zerfallen sie zu Staub. In einigen Geschichten laufen sie jedoch problemlos auch am Tage umher. Wenn du dich dafür entscheidest, dass das Sonnenlicht für sie tödlich ist, dann muss dein Vampir stets bei Nacht oder an dunklen Orten handeln. Die Figur, welche den Vampir töten wird, muss auch dazu in der Lage sein, dies zu tun, braucht also die entsprechenden Werkzeuge. Wenn dazu geheiligte Objekte notwendig sind, muss er in Kontakt mit einer Kirche oder einem Priester kommen. Wenn die Waffe aus einem bestimmten Holz bestehen muss, dann sollte dieser Baum entweder in der Region wachsen oder auf eine glaubwürdige Weise in diese gelangt sein.

english_section_name: Killing a Vampire in Fiction


summary: Besorge eine frische Probe. Bewahre die Probe vor dem Termin in einem Kühlschrank auf. Schreibe den Namen deines Hundes auf den Probenbehälter.

document: Dein Tierarzt benötigt eine Stuhlprobe, die weich und formbar ist, um sie auf Parasiten zu testen. Sammle die Probe nicht zu lange Zeit vor dem Termin und nimm keinen alten und ausgetrockneten Stuhl mit. Warte bis kurz vor dem Termin, um die Probe zu entnehmen. Warte jedoch nicht zu lange, da dein Hund sonst womöglich keinen Stuhlgang hat, wenn du ihn brauchst. Wenn du keine wirklich frische Probe bekommen kannst (dein Hund löst sich zum Beispiel nur morgens, und du hast einen Termin am Nachmittag), dann bewahre die Probe im Kühlschrank auf. Dies hält den Stuhl frisch genug, damit alle Tests, die an ihm durchgeführt werden, präzise sind.  Achte darauf, dass die von dir mitgebrachte Probe höchstens zwölf Stunden vor dem Termin eingesammelt wurde.  Achte darauf, dass du das Behältnis mit der Probe in einen anderen Behälter (z.B. einen Plastikbeutel) steckst und ihn von den Lebensmitteln in deinem Kühlschrank fernhältst. Du kannst auch eine Notiz darauf schreiben, um alle anderen Hausbewohner darüber zu informieren, was sich in dem  Behälter befindet. Stelle die Probe nur als letzten Ausweg bei heißem Wetter in den Kühlschrank, wenn du sonst nichts hast, um sie kühl zu halten. Du hast vermutlich nur eine Stuhlprobe zu bearbeiten und wirst sie daher nicht mit anderen in deinem Kühlschrank verwechseln. Es gibt aber wahrscheinlich einige bei deinem Tierarzt. Um mögliche Verwechslungen beim Tierarzt zu vermeiden, kennzeichne deine Probe mit dem Namen deines Hundes.

english_section_name: Handling the Fecal Sample

summary: Halte einen Behälter bereit. Sammle die Probe ein Sammle eine kleine Probe. Achte darauf, dass die Probe von deinem Hund stammt.

document: Viele Leute benutzen verschließbare Beutel, um Stuhlproben zu sammeln. Einige Leute verwenden Kunststoffdosen, die sie nicht wiederverwenden wollen. Unabhängig davon, welches Behältnis du verwendest, sollte es auslaufsicher sein. Wenn du Schwierigkeiten hast, einen guten Behälter zu finden, kannst du immer einen bei deinem Tierarzt bekommen. Schaue vor deinem Termin dort vorbei und frage nach einem Stuhlbehälter, den du bei der Probensammlung verwenden kannst. Die meisten Tierarztpraxen haben immer welche zur Hand. , ohne sie anzufassen. Du solltest entweder ein Einwegwerkzeug benutzen oder den Kot mit dem Behälter aufnehmen, in dem du ihn aufbewahren möchtest. Wenn du zum Beispiel eine Plastiktüte (oder einen Hundekotbeutel) benutzt, drehst du sie auf links und steckst deine Hand hinein, um sie wie einen Handschuh zu benutzen. So kannst du den Kot ergreifen und die rechte Seite des Beutels nach außen drehen, ohne den Kot mit der Haut zu berühren.  Dieser Vorgang endet mit dem Kot in der Tasche und dem Waschen deiner Hände. Versuche zu vermeiden, dass Fremdkörper mit in den Behälter gelangen. Vermeide es, zu viel Gras oder Steine mit in den Probenbehälter zu legen. Ein paar Stücke beschädigen die Probe jedoch nicht. Normalerweise wird beim Tierarzt keine große Stuhlprobe benötigt. Eine kleine Probe ist leichter für dich zu handhaben und bietet dem Tierarzt genügend Kot für die Tests. Alle Tests, die am Stuhl durchgeführt werden, erfordern nur eine minimale Menge. In diesem Sinne ist in der Regel etwa ein Gramm Stuhl ausreichend. Wenn dein Hund sein Geschäft in einem Bereich verrichtet, in dem es auch andere Hunde tun, musst du darauf achten, die richtige Probe zu nehmen. Beobachte, wie sich dein Hund löst, und sammle den richtigen Kot ein. Das bedeutet nicht, dass du deinen Hund durch deinen Garten jagen und seinen Kot sammeln musst, bevor er auf den Boden fällt. Es bedeutet nur, dass du darauf achten musst, dass du seinen Kot erkennen kannst. Dies kannst du, wenn du siehst, wo sich dein Hund löst.

english_section_name: Collecting the Fecal Sample


summary: Stelle die Mischung über Nacht kalt.

document: Die Mischung wird anfangs noch zu dünnflüssig sein. Damit sie ihre gewünschte, schleimige Konsistenz bekommt, musst du sie über Nacht in den Kühlschrank stellen. Obwohl es bloß zwei bis drei Stunden dauert, bis die Mischung eingedickt ist, ist es besser sie eine ganze Nacht lang ruhen zu lassen. Dies gibt dem Xanthan Zeit, sich gänzlich zu lösen.

english_section_name: Making Bubbling Slime


summary: Besorge dir 2 Glasflaschen zum Destillieren des Wassers. Befülle eine Flasche mit Leitungswasser. Füge die 2 Flaschen aneinander und befestige sie mit Isolierband. Nimm einen 20 Liter Edelstahltopf mit kochendem Wasser um das Wasser zu destillieren. Neige die Flaschen etwa in einem 30º Winkel und lehne die obere, leere Flasche an den inneren Rand des Topfes. Lege ein Kühlpack oder einen Eisbeutel oben auf die obere Flasche. Setze den Destilliervorgang fort, bis du so viel destilliertes Wasser in der Flasche hast, wie du brauchst.

document: Diese Methode funktioniert am besten, wenn mindestens eine der Flaschen einen gebogenen Hals hat, der das destillierte Wasser später daran hindert, zurück in die andere Flasche zu laufen. Lass nur so viel Wasser hineinlaufen, dass von oben noch ein Abstand von etwa 10 cm bleibt.  Du brauchst gerade so viel Wasser, dass die Flasche mit dem Leitungswasser bedeckt ist. Der Winkel vereinfacht das Sammeln des verdampften, destillierten Wassers. Dadurch entsteht eine Kalt-/Warm-Barriere, die das verdunstete Wasser in der gefüllten Flasche zum Kondensieren in die kältere Flasche bringt.

english_section_name: Distill Tap Water with Glass Bottles


summary: Verwende wenn möglich Wasser und Seife oder ein käufliches Handdesinfektionsmittel. Drücke die Mischung auf Papiertücher oder Tissues. Wische dir gründlich die Hände ab und wirf das  Tuch weg.

document: Laut den Centers for Disease Control and Prevention ist die beste Art, deine Hände zu reinigen, sie mindestens 20 Sekunden mit Wasser und Seife zu waschen. Wenn du kein Wasser und keine Seife hast, dann verwendest du am besten ein Handdesinfektionsgel mit mindestens 60 % Alkohol. Versuche nicht, selbst ein Handdesinfektionsmittel herzustellen, außer du hast absolut keine andere Wahl, da es sehr schwierig ist, ein Produkt herzustellen, das sowohl effektiv gegen Keime als auch sicher für deine Haut ist. Der meiste Alkohol, den du im Laden kaufen kannst, ist wahrscheinlich nicht konzentriert genug, damit du leicht eine 60 %-ige Alkohollösung herstellen kannst, wenn du ihn mit anderen Inhaltsstoffen wie bspw. Aloe-vera-Gel mischst. Sei dir darüber im Klaren, dass die Verwendung von hochkonzentriertem Alkohol deiner Haut irgendwann schaden kann. Durch eine beschädigte Hautbarriere können Giftstoffe und andere gesundheitsschädliche Substanzen leichter aufgenommen werden. Wenn du mit dem Desinfektionsmittel deine Hände oder eine andere Fläche desinfizieren möchtest,  dann drücke oder pumpe einfach ein wenig  auf ein sauberes Stück Papiertuch, Tissue oder Gaze. Verwende genug, um das Tuch gründlich zu befeuchten. Wische alle Oberflächen deiner Hände ab, einschließlich deiner Handrücken, deiner Handgelenke und den Stellen zwischen deinen Fingern. Inspiziere deine Hände, um sicherzustellen, dass sie sichtbar sauber sind. Lasse deine Hände an der Luft trocknen, statt sie abzuwischen oder abzuspülen. Wenn du deine Hände abspülst oder das Handdesinfektionsmittel zu früh wegwischst, kann dies verhindern, dass deine Hände komplett desinfiziert werden.

english_section_name: Making DIY Hand Wipes

summary: Mache in den Deckel eines zylindrischen Lebensmittelbehälters einen X-förmigen Schnitt. Lasse die Papiertücher über Nacht in der Lösung einweichen.

document: Besorge dir einen Lebensmittelbehälter aus Plastik, der die richtige Breite hat, um einen Teil einer Küchenrolle aufzunehmen. Verwende einen Cutter, ein Teppich- oder Präzisionsmesser oder eine andere scharfe Klinge, um einen X-förmigen Schnitt in den Deckel zu schneiden. Durch diese Öffnung wirst du die Feuchttücher aus dem Behälter ziehen, wenn du sie verwenden möchtest. Sei beim Durchschneiden des Deckels sehr vorsichtig! Lege ihn auf eine feste Fläche, die keinen Schaden nimmt, wenn du sie mit der Klinge ankratzt, bspw. eine Werkbank oder ein Schneidebrett, und halte deine Finger aus dem Weg. Bringe den Deckel wieder auf dem Behälter an und stelle ihn beiseite. Lasse die Papiertücher zwölf Stunden oder über Nacht stehen, damit die Reinigungslösung gründlich in das Papier einziehen kann. Die Tücher müssen gründlich durchtränkt sein, damit sie richtig desinfizieren, da du eine ziemlich kräftige Schicht der Reinigungslösung auf die zu desinfizierende Fläche auftragen musst.

english_section_name: Creating Surface Disinfecting Wipes


summary: Wasche dich täglich und sei immer präsentabel. Suche eine Kosmetikerin für eine Gesichtsbehandlung auf. Mache eine Maniküre. Trage Make-up, aber übertreibe es nicht. Benutze Parfüm. Style dein Haar.

document: Wenn du dich mit dir selbst und deinem Aussehen wohl fühlst, ist das meist sehr attraktiv. Probiere etwas Erfrischendes wie eine Lavendelschaumbad oder ein Körperreinigungsprodukt. Benutze Deo. Rasiere dich regelmäßig, besonders die Haare an deinen Beinen und unter den Armen. Eine Gesichtsbehandlung lässt deine Haut leuchten. Du möchtest keine Pickel oder trockene Haut im Gesicht haben. Lackiere deine Nägel mit einem leuchtenden bunten Design, das du selbst entwirfst. Männer mögen Frauen, die sich selber zurechtmachen können und besonders solche, die nicht zu gewöhnlich sind. Männer mögen das gar nicht! Probiere Zuhause ein bisschen herum, bis du einen hübschen natürlichen Look findest, der deine schönsten Gesichtszüge unterstreicht. Bedenke dabei immer, wo du hingehen willst und zu welcher Tageszeit. Dunkleres Make-up eignet sich für Abends und im Club. Helleres Make-up passt tagsüber, beim Einkaufen und in der Schule. Finde auch heraus, welche Farben dir am besten stehen. Probiere etwas Neues. Probiere roten Lippenstift. Studien haben gezeigt, dass sich Männer zu den Lippen einer Frau mehr hingezogen fühlen als zu irgendeinem anderen Teil des Gesichts. Wenn du nicht in der Stimmung für Lippenstift bist, dann probiere einen Lipgloss aus. Wenn er sich wegen deines lieblichen Dufts zu dir hingezogen fühlt, dann wird er anfangen, deine innere Schönheit zu sehen. Trage aber nicht zu viel auf. Deine Flamme will dich nicht bis ans andere Ende des Raumes riechen können, sondern nur, wenn er dir nah ist. Dreh dir Locken, flechte dein Haar oder lasse dir einen neuen Haarschnitt schneiden, der deine Gesichtszüge noch bessere unterstreicht. Pflege dein Haar und halte es sauber. Schneide ab und zu die Spitzen, um Spliss zu vermeiden. Übertreibe es nicht mit dem Hairstyling. Hitze schädigt dein Haar, deshalb solltest du deine Haare nicht täglich mit dem Lockenstab oder Glätteisen stylen.

english_section_name: Grooming

summary: Kleide dich gut. Entwickle einen eigenen Stil.

document: Trage was dich glücklich macht! Selbstbewusstsein ist der Schlüssel zur Schönheit! Wenn du ein tief ausgeschnittenes T-Shirt trägst, dann achte darauf, nicht billig auszusehen, denn dies könnte Männern die falsche Nachricht senden. Zeig dein Schlüsselbein, aber ein Ausschnitt bis unter die Rippen ist zu tief. Lasse deine Persönlichkeit sich in deiner Kleidung und deinen Accessoires wiederspiegeln, dies gibt den Männern ein Bild von dir als Person. Probiere gelegentlich einen neuen Look aus. Achte aber darauf, dass die Kleidung richtig passt und dass du dich darin wohl fühlst.

english_section_name: Clothing

summary: Sei selbstbewusst. Habe eine gute Grundeinstellung. Sei gesellig. Trage so oft wie möglich ein nettes Lächeln im Gesicht.

document: Queen Latifah beispielsweise ist eine beeindruckende und große Frau. Hast du sie mal auf dem roten Teppich gesehen? Sie läuft den Teppich mit hocherhobenem Kopf und geradem Rücken entlang. Sie fühlt sich mit ihrer Größe wohl und das solltest du auch. Selbstbewusstsein und Sicherheit sind zwei Dinge die Männer attraktiv finden. Eine Frau oder ein Teenager der sich unsicher fühlt, strahlt dies auch aus. In einfachen Worten: Wenn du dich hässlich findest, dann tun es die Männer auch. Halte deinen Kopf erhoben und spanne deinen Po an, egal ob groß oder klein. Du bist du -  liebe und akzeptiere dich so wie du bist. Wie denkst du über dich selbst? Alles hängt von dir ab. Versuche dich hübsch zu fühlen und habe Vertrauen in dich. Sei kontaktfreudig, aber gelassen. Bleib cool, wenn du deinen Schwarm triffst und sei du selbst. Verstell dich nicht. Wenn du dich verstellst, dann ziehst du die falsche Sorte Mann an. Ein guter Sinn für Humor ist ebenfalls wichtig, aber sei dir bewusst, wann eine guter Zeitpunkt für einen Witz ist und wann nicht. Manche Männer mögen dich nicht wegen deines Aussehens, sondern mögen was du zu sagen hast. Sei nicht zu schüchtern, aber auch keine Quasselstrippe. Ein zauberhaftes Lächeln wirkt immer auf Männer. Es hält deine ganze Erscheinung zusammen. Es ist gut, ab und zu deine Zähne zu zeigen.

english_section_name: Attitude


summary: Bestimme die Spulenanforderungen des Relais. Überprüfe, ob die Steuerspule gegen Dioden geschützt ist. Stelle die Kontaktkonfiguration des Relais fest. Prüfe den stromlosen Zustand der Relaiskontakte. Setze das Relais unter Strom. Überprüfe den Zustand der Relaiskontakte.

document: Die Teilenummer des Herstellers sollte auf dem Gehäuse des Relais angegeben sein. Schau dir das entsprechende Datenblatt an und bestimme den Spannungs- und Strombedarf der Steuerspule. Dies kann auch auf größeren Relais schon abgedruckt sein. Eine Diode um den Pol wird häufig verwendet, um die Logikschaltung vor Schäden durch Spitzenrauschen zu schützen. Die Diode wird in Zeichnungen als Dreieck mit einem Balken über einer Ecke des Dreiecks dargestellt. Der Balken wird mit dem Eingang oder der positiven Verbindung der Steuerspule verbunden. Dies ist auch im Datenblatt des Herstellers verfügbar oder kann bei größeren Relais abgedruckt sein. Relais können einen oder mehrere Pole aufweisen, die in der Zeichnung durch einen einzelnen Leitungsschalter an einem Pin des Relais angezeigt werden.   Jeder Pol kann einen normalerweise offenen (NO) und / oder normalerweise geschlossenen (NG) Kontakt haben. Die Zeichnungen zeigen diese Kontakte als Anschlüsse mit einem Stift am Relais an. Die Relaiszeichnungen zeigen an, dass jeder Pol entweder den Pin berührt, einen NG-Kontakt hat oder den Pin nicht berührt, was einen NO-Kontakt darstellt. Verwende ein Digitalmultimeter (DMM), um den Widerstand zwischen jedem Pol des Relais und den entsprechenden NO- und NG-Kontakt für diesen Pol zu prüfen. Alle NG-Kontakte sollten 0 Ohm Widerstand zum entsprechenden Pol anzeigen. Alle NO-Kontakte sollten einen unendlichen Widerstand gegen den entsprechenden Pol anzeigen. Verwende eine unabhängige Spannungsquelle, die für die Nennspannung der Relaisspule geeignet ist. Wenn die Relaisspule gegen Dioden geschützt ist, stelle sicher, dass die unabhängige Spannungsquelle mit der richtigen Polarität angeschlossen ist. Achte auf einen hörbaren Klick, wenn das Relais angezogen wird. Verwende ein Digitalmultimeter (DMM), um den Widerstand zwischen jedem Pol des Relais und den entsprechenden NO- und NG-Kontakt für diesen Pol zu prüfen. Alle NG-Kontakte sollten einen unendlichen Widerstand zum entsprechenden Pol anzeigen. Alle NO-Kontakte sollten 0 Ohm Widerstand zum entsprechenden Pol anzeigen.

english_section_name: Testing Coil Relays

summary: Wende dich an das Relaisschema oder Datenblatt. Führe eine grundlegende Sichtprüfung des Relais durch. Trenne die Stromquelle ab.

document: Relais verfügen über relativ standardmäßige Pin-Konfigurationen. Es empfiehlt sich jedoch, nach den Datenblättern zu suchen, um mehr Informationen über die Anzahl der Pins des Herstellers zu erhalten, sofern verfügbar. Normalerweise werden diese auch auf dem Relais abgedruckt.   Informationen zu Strom- und Spannungswerten, Pin-Konfigurationen und anderen Informationen, die in den Datenblättern verfügbar sind, sind beim Testen von unschätzbarem Wert und beseitigen die meisten Fehler, die beim Testen auftreten können. Das zufällige Prüfen der Pins ist auch möglich, ohne dass die Pin-Konfiguration dir bekannt ist. Wenn das Relais jedoch beschädigt ist, sind die Ergebnisse möglicherweise nicht vorhersagbar. Bei einigen Relais, abhängig von ihrer Größe, können diese Informationen auch direkt auf das Relaisgehäuse abgedruckt werden. Viele Relais haben eine durchsichtige Kunststoffschale, die die Spule und die Kontakte enthält. Sichtbare Schäden (Schmelzen, Schwärzen usw.) tragen dazu bei, das Problem einzugrenzen.  Die meisten modernen Relais verfügen über eine LED, um anzuzeigen, ob sie aktiv sind (EIN). Wenn diese Lampe nicht leuchtet und die Steuerspannung an den Relais- oder Spulenklemmen anliegt (normalerweise A1 [Leitung] und A2 [Allgemein]), kannst du sicher davon ausgehen, dass das Relais beschädigt ist. Alle elektrischen Arbeiten sollten mit allen Stromquellen getrennt, durchgeführt werden, einschließlich Batterien und Netzspannung. Achte besonders auf Kondensatoren in der Schaltung, da diese nach dem Entfernen der Stromquelle eine beträchtliche Zeit die Ladung halten können. Schließe die Kondensatorklemmen nicht kurz, um sie zu entladen.  Es ist am besten, die örtlichen Gesetze zu überprüfen, bevor elektrische Arbeiten ausgeführt werden. Wenn du dich unsicher fühlst, überlasse es den Fachleuten. Arbeiten mit niedriger Spannung fallen normalerweise nicht unter diese Anforderung, aber es ist immer ratsam, sicher zu sein.

english_section_name: Getting Started

summary: Verwende ein Ohmmeter, um Halbleiterrelais zu überprüfen. Verwende ein Multimeter im Diodentestmodus, um deine Ergebnisse zu bestätigen. Halte die SSRs gekühlt.

document: Wenn Halbleiterrelais kurzgeschlossen werden, fallen sie fast immer aus. Halbleiterrelais sollten mit einem Ohmmeter zwischen den Schließerklemmen (NO) überprüft werden, während die Steuerspannung ausgeschaltet ist.  Die Relais sollten offen, auf OL geschaltet und geschlossen sein (0,2, Innenwiderstand des Ohmmeters), wenn die Steuerspannung vorliegt. Du kannst weiter bestätigen, dass das Relais defekt ist, indem du ein Multimeter nimmst, es in einen Diodentest setzt und über A1 (+) und A2 (-) prüfst. Das Messgerät legt eine kleine Spannung an, um den Halbleiter leitend zu machen, und liest diese Spannung auf dem Bildschirm. Dadurch wird der (normalerweise NPN-) Transistor von der Basis (P) zum Emitter geprüft.  Wenn es defekt ist, zeigt das Messgerät 0 oder OL an, aber wenn das Relais gut ist, wird es 0,7 für einen Siliziumtransistor (was fast alle von ihnen sind) oder 0,5 für einen Germaniumtransistor (die relativ selten, aber nicht unbekannt sind) anzeigen. Halbleiterrelais sind leicht zu beheben, kostengünstig auswechselbar und halten lange, wenn sie kühl bleiben. Typischerweise werden neue Relais in DIN-Schienenpaketen und Blockmontagen geliefert. Es gibt auch eine spezielle Art von Relais, ein sogenanntes SCR, das in zwei Ausführungen für Heizdrähte und IR-Lampen und Öfen erhältlich ist, normalerweise vorzüglich für Prozesstemperatursteuerung vorgesehen. Dies ist im Grunde ein schneller Schalter, mit dem ein viel schnellerer Schalter ein- und ausgeschaltet werden kann, der häufig aufgrund von Temperaturschwankungen ausfällt.

english_section_name: Testing Solid-State Relays


summary: Entkalke deine Maschine alle drei Monate. Bereite die Maschine vor. Schalte den Entkalkungsvorgang an. Befülle den Wassertank mit Entkalkungs-Lösung. Deine eigene Entkalkungs-Lösung herstellen. Starte den Entkalkungsvorgang. Wiederhole den Entkalkungsvorgang. Spüle alle Teile gut ab. Spüle die Maschine durch. Beende den Entkalkungsmodus.

document: Deine Nespresso-Kaffeemaschine muss alle drei Monate entkalkt werden. Wenn du viel Kaffee trinkst, solltest du sie sogar nach 300 Kapseln entkalken. Einige Modelle blinken, wenn wieder ein Entkalkungsvorgang ansteht. Wenn du deine Maschine mit der Online-App verbindest, dann wird dir die App sagen, wann du deine Maschine entkalken sollst. Bevor du beginnst musst du sicherstellen, dass der Kapselbehälter leer ist. Du solltest auch die Abtropfschale leeren und sie dann wieder in die Maschine einbauen. Schalte danach deine Maschine an. Je nach Modell musst du verschiedene Tasten drücken, um den Entkalkungsvorgang zu starten. Die Maschine wird kurz aufblinken, wenn du loslegen kannst. Nun befindet sich deine Maschine im Entkalkungsmodus.  Das Modell VertuoLine besitzt eine Taste, die du für ca. sieben Sekunden gedrückt halten musst. Die Modelle Pixie, Inissia, und CitiZ besitzen zwei Tasten, die du gleichzeitig ca. drei Sekunden gedrückt halten musst. Beim Modell Prodigio musst du drei Tasten gleichzeitig für drei bis sechs Sekunden gedrückt halten. Gieße eine Packung der Nespresso Entkalkungs-Lösung in den Wassertank und füge danach einen halben Liter Wasser hinzu. Schließe die Kapselöffnung und stelle einen Behälter unter den Auslass, der groß genug ist, um das Wasser aus dem Tank aufzufangen. Du kannst die Entkalkungs-Lösung über die Nespresso-Webseite kaufen. Wenn du keine Entkalkungs-Lösung aus dem Laden nehmen willst, kannst du deine eigene Entkalkungs-Lösung herstellen. Verwende die selbstgemachte Entkalkungs-Lösung auf dieselbe Art und Weise wie die gekaufte. Bevor du die selbstgemachte Entkalkungs-Lösung verwendest, musst du dich in der Bedienungsanleitung vergewissern, ob selbstgemachte Entkalkungs-Lösungen benutzt werden können.  Du kannst aus Zitronensäure eine Lösung herstellen. Mische einen Teil Zitronensäure mit 20 Teilen Wasser. Alternativ kannst du auch Essig oder Zitronensaft verwenden. Mische zwei Teile Zitronensaft oder Essig mit zwei Teilen Wasser. Wenn du Zitronensäure oder Zitronensaft verwendest, musst du die Maschine zweimal durchspülen lassen, bevor du dir wieder einen Kaffee machst. Bei Essig musst du die Maschine sogar fünf Mal durchspülen lassen. Drücke eine der blinkenden Kaffeetasten. Damit beginnt der Entkalkungsvorgang. Die Maschine wird das Wasser durch das Gerät hindurchspülen und das Wasser wird in den Behälter unter dem Kaffeeauslass abfließen. Wenn kein Wasser mehr aus dem Auslass herausfließt, ist die Maschine fertig. Gieße das Wasser aus dem Behälter wieder zurück in den Wassertank und wiederhole den Entkalkungsvorgang noch einmal. Drücke wieder auf eine der blinkenden Tasten, um die Maschine zu starten. Das Wasser wird nun nochmals durch die gesamte Maschine hindurchgespült. Wenn der Entkalkungsvorgang beendet ist, befindet sich das gesamte Wasser aus dem Wassertank im Behälter. Gieße die Entkalkungslösung in die Spüle.Entferne den Wassertank, die Abtropfschale und den Tassenhalter und spüle alle Teile gut mit warmem Wasser ab. Achte darauf, dass die Rückstände der Entkalkungslösung vollständig durch das Abspülen entfernt werden. Baue das Gerät wieder zusammen, nachdem du die Einzelteile abgespült und getrocknet hast. Fülle den Wassertank mit sauberem Wasser und stelle den Behälter wieder unter den Kaffeeauslass. Drücke auf eine der blinkenden Tasten, damit das saubere Wasser durch das Gerät hindurchgespült wird und Rückstände der Entkalkungslösung entfernt werden. Gieße danach das Wasser in die Spüle. Fülle sauberes Wasser in den Wassertank und drücke die blinkenden Tasten, um den Durchspülvorgang noch einmal zu wiederholen. Nachdem du das Gerät zweimal mit sauberem Wasser durchgespült hast, ist der Entkalkungsvorgang beendet. Drücke alle drei Kaffeetasten gleichzeitig, bis das Gerät piepst. Der Entkalkungsmodus ist nun beendet. Lasse das Gerät mindestens zehn Minuten trocknen, bevor du es wieder benutzt.

english_section_name: Descaling Your Machine

summary: Reinige die Abtropfschale jeden Tag. Reinige den Wassertank jeden Tag. Säubere die Kapsel-Linse mit einem weichen Tuch. Wische auch die inneren Teile regelmäßig ab. Vermeide starke Reinigungsmittel.

document: Nimm die Abtropfschale jeden Tag aus deiner Nespresso-Kaffeemaschine heraus und reinige sie. Nimm dazu Spülmittel und einen sauberen Schwamm. Wenn sich Rückstände in der Abtropfschale befinden sollten, dann schrubbe so lange, bis diese verschwunden sind. Halte die Abtropfschale anschließend unter warmes Wasser und lasse sie an der Luft trocknen.  Reinige ebenfalls jeden Tag den Kapselbehälter auf dieselbe Art und Weise. Wenn du die Abtropfschale nicht ordentlich reinigst, bilden sich dort Bakterien und Schimmel. Während du die Abtropfschale reinigst, entferne den Wassertank und den Deckel von der Nespresso-Kaffeemaschine. Wasche beide Teile mit Spülwasser. Halte sie unter warmes Wasser, bis keine Spülmittelrückstände mehr zu sehen sind. Wenn du deine Nespresso-Kaffeemaschine nicht jeden Tag benutzt, dann reicht es, wenn du den Deckel und den Wassertank alle paar Tage reinigst.  Lasse den Wassertank und den Deckel an der Luft trocknen, bevor du sie wieder verwendest. Du kannst sie auch mit einem trockenen Tuch abtrocknen. Achte darauf, dass sich kein Wasser für längere Zeit im Wassertank befindet. Sonst können Schimmel und Bakterien entstehen. Nimm ein trockenes und weiches Tuch, um die Kapsel-Linse sanft abzuwischen. Du musst weder Wasser noch Spülmittel dazu verwenden. Wische einfach etwaige Schmutzflecken weg, die sich auf der Linse befinden können. Die Linse befindet sich im Inneren der Maschine. Du erreichst sie, indem du das Wartungsmodul entfernst, welches sich an der Abtropfschale befindet und die Tassen trägt. Auch der Kaffeeauslass und die äußere Abdeckung der Maschine sollten öfters abgewischt werden. Du solltest dies mehrmals pro Woche tun. Nimm ein sauberes, feuchtes Tuch, um damit die Maschine abzuwischen.  Der Kaffeeauslass befindet sich dort, wo der Kaffee in deine Tasse tropft. Nimm ein Tuch, um Rückstände an dieser Stelle zu entfernen. Wische auch die Innenkanten sowie die Innenwände an der Stelle ab, wo sich der Kapselhalter befindet. Wenn du deine Nespresso-Kaffeemaschine reinigst, solltest du niemals starke Reinigungs- oder Scheuermittel verwenden, sondern nur milde, geruchslose Reinigungsmittel. Verwende bei der Reinigung auch keine Schwämme, sondern nur weiche Lappen. Tauche diese Bestandteile der Nespresso-Kaffeemaschine niemals in Wasser oder Flüssigkeit.

english_section_name: Doing Routine Cleaning