summary: Radiere die Stelle mit normalem Bleistiftradierer. Schneide einen kleinen Streifen Klebeband ab. Teste das Klebeband an einer kleinen Stelle. Setze den Streifen Klebeband vorsichtig auf das Papier und reibe es vorsichtig ab. Schreibe mit einem Kugelschreiber auf dem Klebeband über dem Teil, den du am gründlichsten entfernt haben möchtest. Ziehe das Klebeband vom Papier ab. Radiere das Papier wieder vorsichtig mit einem regulären Bleistiftradierer.

document: Sei sehr vorsichtig und übe nicht zu viel Druck aus. Radiere sehr leicht. Das Ziel ist es hier, das Pigment etwas von der Seite abzuheben, um dem Klebeband dabei zu helfen, es leichter hochzuziehen.  Das hilft dabei, die Fläche für das Klebeband vorzubereiten. Du brauchst nicht zu versuchen, den Buntstift vollständig mit dem normalen Bleistiftradiergummi wegzuradieren. Selbst wenn du eine größere Fläche wegradieren musst, bist du besser damit bedient, mehrere kleine Stücke Klebeband zu benutzen.  Du kannst Kreppklebeband oder durchsichtiges Klebeband benutzen. Es ist das Beste, eine Radiermethode auszuprobieren, bevor man damit anfängt, große Teile wegzuradieren. Mit Klebeband zu radieren kann Schäden am Papier verursachen. Indem du es zuerst testest, kannst du sicherstellen, dass du dein Bild nicht ruinierst.  Versuche, eine Stelle am Rand zu wählen, um das Klebeband zu testen. Falls es damit anfängt, das Papier zu zerreißen, solltest du nicht den Mittelteil deines Bildes ruinieren. Reibe nicht zu kräftig, es könnte das Papier beschädigen, wenn du es abziehst. Indem du mit einem Kugelschreiber mit einer feinen Spitze Druck auf das Klebeband ausübst, bringst du den Buntstift dazu, am Klebeband zu haften.   Achte darauf, dass du nicht zu stark aufdrückst und durch das Klebeband hindurchstichst. Dieses funktioniert mit Kreppklebeband besser als mit durchsichtigem Klebeband. Etwas vom Pigment sollte am Klebeband kleben. Sei vorsichtig, wenn du das Klebeband vom Papier abziehst. Das ist der Schritt, bei dem die größte Gefahr besteht, das Papier einzureißen oder zu zerreißen.  Jedes Mal, wenn du diesen Schritt wiederholst, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass das Papier reißt. Falls noch Pigment übrig ist, das du entfernen möchtest, wiederhole den gesamten Vorgang.  Dieses kann dabei helfen, kleine verbleibende Mengen an Pigment zu entfernen, die auf der Seite übriggeblieben sind.

english_section_name: Using Tape

summary: Kaufe ein Knetradiergummi. Kreiere die Form, die du brauchst. Teste den Radierer an einer kleinen Stelle. Reibe mit dem Radierer über die Seite, um Pigmente aufzunehmen. Säubere das Knetradiergummi.

document: Knetradiergummis bestehen aus einer etwas klebrigen, knetgummiartigen Substanz, die es sehr einfach macht, sie zu formen und zu benutzen.   Du findest Knetradiergummi in den meisten Geschäften für Kunstbedarf. Knetradiergummi sind am besten geeignet, wenn du Buntstift eher aufhellen als vollständig wegradieren musst.   Du kannst dich der Wirkung eines Knetradiergummi annähern, indem du Wandkitt verwendest, welcher ein sehr ähnliches Material ist. Weil Knetradiergummi sehr geschmeidig sind, kannst und solltest du die Form daraus machen, die du am leichtesten benutzen kannst.   Für große Flächen kannst du einen gekneteten Radierer über der Stelle zum Radieren flach drücken und dehnen. Forme den Radierer für kleine Stellen zu einer Bleistift-ähnlichen Spitze. Es ist das Beste, eine Radiermethode auszuprobieren, bevor man damit anfängt, große Teile wegzuradieren. Radieren kann Streifen verursachen. Indem du ihn zuerst testest, kannst du sicherstellen, dass er dein Bild nicht ruiniert.   Reibe zum Testen vorsichtig in einem Kreis. Falls dir Streifen auffallen, reibe vorsichtiger. Ziehe dann in Erwägung, eine andere Methode auszuprobieren. Versuche, eine Stelle am Rand zu wählen, um den Radierer zu testen. Falls er schmiert oder Streifen hinterlässt, solltest du nicht den Mittelteil deines Bildes ruinieren. Du kannst die Seite mit einem Knetradiergummi eher stark abreiben, weil es weich ist und es unwahrscheinlich ist, dass es die Seite zerreißt.   Nimm den Radierer hoch, nachdem du etwas Pigment von der Seite abgerieben hast, und falte ihn in sich zusammen. Das bewahrt das Pigment davor, wieder auf die Seite zurück gerieben zu werden. Du musst diesen Vorgang eventuell mehrmals wiederholen, um allen Buntstift oder das meiste davon zu entfernen. Reibe, falte, reibe, falte. Fahre damit fort, bis du mit dem Ergebnis zufrieden bist. Sei trotzdem vorsichtig. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass du die Seite zerreißt, könntest du sie verknittern. Anders als andere Radierersorten müssen Knetradiergummis nach Gebrauch gereinigt werden.   Dehne ihn dünn aus und falte ihn wieder zusammen, um den Radierer zu reinigen. Wiederhole es bei Bedarf mehrmals.   Du musst das Knetradiergummi möglicherweise an einer anderen Oberfläche reiben, um das Pigment herauszubekommen.

english_section_name: Using a Kneaded Eraser

summary: Kaufe einen Buntstiftradierer. Probiere den Radierer an einer kleinen Stelle aus. Benutze den Buntstiftradierer einfach so, wie du einen normalen Radierer benutzen würdest.

document: Einen Buntstiftradierer kann man in den meisten Geschäften kaufen: Euro-Läden, Kunst- und Bastelläden usw.   Du solltest nicht mehr als etwa vier Euro für einen Buntstiftradierer zu bezahlen brauchen. Ein Buntstiftradierer sollten bei allen Sorten und Marken von Buntstiften funktionieren. Es ist das Beste, eine Radiermethode auszuprobieren, bevor man damit anfängt, große Teile wegzuradieren. Radieren kann Streifen verursachen. Indem du es zuerst ausprobierst, kannst du sicherstellen, dass du dein Bild nicht ruinierst.    Reibe vorsichtig in einem kleinen Kreis, um es zu testen. Falls dir Streifen auffallen, reibe vorsichtiger. Ziehe auch in Erwägung, eine andere Methode auszuprobieren. Versuche, eine Stelle am Rand zu wählen, um den Radierer zu testen. Falls er schmiert oder Streifen hinterlässt, solltest du nicht den Mittelteil deines Bildes ruinieren. Reibe vorsichtig. Ausgemalte Teile Papier sind empfindlicher als Papier, auf dem du nur geschrieben hast.   Sei vorsichtig, Buntstiftradierer sind etwas fester als normale Radierer. Sie fühlen sich rau und grob an und können Papier zerreißen. Habe Geduld und fahre damit fort, vorsichtig zu reiben. Überprüfe deinen Fortschritt dabei alle paar Sekunden. Es dauert möglicherweise etwas, den Buntstift vollständig wegzuradieren. Falls du ungeduldig wirst und versuchst, heftiger zu reiben, um den Vorgang zu beschleunigen, reißt du das Papier wahrscheinlich ein.

english_section_name: Using a Colored Pencil Eraser

summary: Kaufe einen PVC-Radierer. Kaufe einen “Erasil”. Teste den Radierer an einer kleinen Fläche. Radiere den Buntstift weg, indem du sehr vorsichtig reibst.

document: Anders als Knetradiergummi, die du eventuell aus Materialien formen kannst, die du herumliegen hast, musst du einen PVC-Radierer wahrscheinlich kaufen.  Du kannst PVC-Radierer in vielen verschiedenen Formen kaufen. Versuche, einen zu finden, der für deine Bedürfnisse am besten geeignet ist. Erasils sind die Sorte Radierer, die es in Bleistiftform gibt.  Erasils können gehalten und benutzt werden wie ein Bleistift. Sie bestehen aus PVC und sollten vorsichtig benutzt werden, genauso wie alle PVC-Radierer. Es ist das Beste, eine Radiermethode auszuprobieren, bevor man damit anfängt, große Teile wegzuradieren. Radieren kann Streifen verursachen. Indem du ihn zuerst testest, kannst du sicherstellen, dass er dein Bild nicht ruiniert.  Reibe zum Testen vorsichtig in einem Kreis. Falls dir Streifen auffallen, reibe vorsichtiger. Ziehe dann in Erwägung, eine andere Methode auszuprobieren. Sei sehr vorsichtig. PVC-Radierer sind die härteste, steifste Sorte Radierer. Es ist sehr einfach, das Papier versehentlich durchzureißen, wenn man sie benutzt.   Der Rand eines PVC-Radierers ist der effektivste Teil. Benutze für beste Ergebnisse den Rand des Radierers. Falls du den ganzen Buntstift “vollständig” entfernen musst, radiere vorsichtig, bis er ganz entfernt ist.

english_section_name: Using a Vinyl Eraser


summary: Ziehe ein Nasenflügel-Piercing in Erwägung. Ziehe ein Scheidewand-Piercing in Betracht. Denke über ein Lippen-Piercing nach. Überlege dir, deine Augenbraue piercen zu lassen. Denke über ein Zungen-Piercing nach.

document: Das vielleicht üblichste Gesichts-Piercing, abgesehen von den Ohren, ist der Nasenflügel. Es ist ein stylishes und in den meisten Gesellschaften zunehmend akzeptiertes Gesichts-Piercing, zugänglich sowohl für Stecker, als auch für Ringe.   Pros: Nasenflügel-Piercings sind viel üblicher als sie es früher waren, was sie zu einem guten Ausflug ins Gesichts-Piercing macht. Sie sind leicht zu pflegen und heilen relativ schnell.  Kontras: Es ist so gut wie unmöglich, ein Nasenflügel-Piercing zu verstecken, und du kannst es mehrere Monate lang nicht heraus nehmen, während es verheilt. Stecker im Korkenzieher-Stil sind außerdem einigermaßen schwierig heraus zu nehmen. Die Scheidewand ist die mittlere Wand, die deine Nasenlöcher voneinander trennt, gleich unter dem Knorpel. Die Scheidewand ist aus einer Vielfalt an Gründen eine zunehmend populäre Wahl.   Pros: Scheidewand-Piercings sind sehr vielseitig und leicht zu verstecken. Ringe können in die Nasenlöcher hoch gedreht werden, um sie praktisch unsichtbar zu machen.  Kontras: Scheidewand-Piercings sehen mit dem richtigen Schmuck wirklich stylish aus, aber sie können bei der falschen Auswahl wie Popel aussehen. Es ist außerdem manchmal ein schmerzhaftes Piercing, je nach Aufbau und Größe deiner Scheidewand. Typischerweise wird die Lippe gleich unterhalb der Lippenlinie der Unterlippe auf der linken oder rechten Seite oder in irgendeiner Kombination gepierct. Die Oberlippe wird ebenfalls manchmal gepierct, was auf einer Seite ein "Madonna" und auf der anderen Seite ein "Monroe" genannt wird. Ob nun einzeln oder kombiniert, Lippen-Piercings sind sowohl hip als auch sehr üblich.   Pros: Es gibt Unmengen an Kombinationen und Variationen von Lippen-Piercings, was bedeutet, dass du mit einem anfangen und deine Piercings weiter entwickeln kannst, während du wächst. Falls du am Ende Snakebites oder Reißzähne haben möchtest, kannst du ein einzelnes Piercing ausprobieren und schauen, wie es bei dir wirkt. Später kann du dann mehr dazu nehmen.  Kontras: Jedes Lippen-Piercing birgt ein gewisses Maß an Risiko für die Zähne, einschließlich abgesplitterter Zähne und Zahnschmelzabnutzung. Genau wie jedes Gesichts-Piercing, müssen Lippen-Piercings von sicheren und erfahrenen Piercern ausgeführt werden. Augenbrauen-Piercings waren früher dazu gedacht, Mut und Männlichkeit zu zeigen. It's a punky and stylish selection.   Pros: Augenbrauen-Piercings sind in ihrer Erscheinung stark und dominierend. Sowohl Stäbchen als auch Ringe sehen an der Augenbraue cool aus.  Kontras: Dieses sind die möglicherweise am schwierigsten zu versteckenden Piercings, und sie können gewöhnlich nicht ohne ihre Entfernung oder ein Pflaster verborgen werden. Sie sind etwas weniger populär geworden als sie einst waren. Zungen-Piercings sind eine fortgeschrittene Sorte Gesichts-Piercing, zu dem sich mache Leute entschließen, wenn sie bereit dazu sind. Es ist gewöhnlich nicht das erste Piercing, aber Zungenpiercings sind aus einer Vielfalt an Gründen beliebt.   Pros: Für manche Leute bieten Zungenpiercings sowohl Stil als auch sexuelle Vorteile. Sie sind außerdem leicht zu verstecken.  Kontras: Zungen-Piercings gehören zu den gefährlicheren und schmerzhafteren Gesichts-Piercings, die du bekommen kannst. Es besteht ein Risiko auf Nerven- und Gefäßschädigungen, falls die Piercings nicht von einem Profi gemacht werden. Sie bringen außerdem die Gefahr von Zahnproblemen mit sich.

english_section_name: Getting a Facial Piercing

summary: Berücksichtige die Sichtbarkeit des Piercings. Verwende ein temporäres Piercing. Mache ein Foto. Denke über deine Makel nach. Schlafe darüber. Konsultiere einen erfahrenen zertifizierten Piercer. Rede, wenn nötig, mit deinen Eltern.

document: Ohren- und Gesichtspiercings sind sehr gut sichtbar, was bei einigen Personen Probleme in der Schule oder bei der Arbeit verursachen kann. Falls du darüber nachdenkst, ein Piercing zu bekommen, achte darauf, dass du es in der Schule oder bei deiner Arbeit nicht heraus nehmen musst. Falls du dazu entschlossen bist, eins zu bekommen, verwende ein paar Gedanken darauf, dein Piercing zwischenzeitlich abzudecken. Manchmal erlauben Schulen, dass Piercings abgedeckt werden, während sie heilen. Temporäre Ringe können vorsichtig an die Stelle geklemmt werden, die piercen zu lassen du in Erwägung ziehst. Das erlaubt es dir, dich an den Anblick zu gewöhnen.  Falls du kein Klemm-Piercing hast, kannst du eine kleine Aufklebeperle oder einen kleinen Plastik-Schmuck benutzen und ihn mit ungiftigem Bastelkleber in dein Gesicht kleben. Es mag albern erscheinen, aber du kannst dich so auf verschiedenen Winkeln im Spiegel ansehen. Gehe in die Öffentlichkeit, wenn du möchtest. Hole dir die Meinungen anderer Leute ein. Sieh dich den ganzen Tag über weiterhin bei unterschiedlicher Beleuchtung im Spiegel an. Hattest du am Ende des Tages jemals irgendwelche Zweifel bezüglich der Platzierung? Falls ja, kannst du diesen Schritt immer wieder machen. Mache ein Foto von dir von vorn und von verschiedenen Seiten. Sieh dir an, wie es aussieht. Lade es im Internet hoch, um zu sehen, was deine Freunde denken. Achte darauf, dass es dein ganzes Gesicht zeigt, frontal und bei guter Beleuchtung.  Lade das Bild zu einer Bildbearbeitung hoch. Das kann so etwas Einfaches sein wie Paint, oder du kannst eine fortgeschrittene Bearbeitung wie Photoshop benutzen. Du kannst auch eine Online-Bearbeitung wie pixlr.com nutzen. Male einen schwarzen Punkt (oder ein Bild von einem Ring oder Stecker) in dein Gesicht, das das Piercing repräsentiert, falls du keinen Clip hast. Tritt von deinem Computer zurück und sieh es dir an. Passe die Platzierung an, bis du eine gute Vorstellung davon hast, wo du es haben willst. Experimentiere herum. So merkwürdig es auch klingen mag, du kannst Piercings dazu nutzen, von bestimmten Sachen abzulenken, die du für Makel hältst, oder sie zu verbessern. Eine unebene oder gedrungene Nase kann zum Beispiel leicht mit einem Nasenflügel-Piercing verdeckt werden. Dir gefällt die Form deiner Augenbraue nicht? Versuche einen Ring hinzuzufügen, oder die Aufmerksamkeit mit einem Lippen-Piercing auf andere Teile deines Gesichts zu lenken. Triff keine  Kurzschluss-Entscheidungen. Nimm dir ein paar Wochen Zeit, um darüber nachzudenken. Probiere weiterhin deine falschen Piercings aus und stelle sicher, dass dir gefällt, wie es aussieht. Denke darüber nach, wie viel Arbeit es machen wird, es sauber zu halten. Achte darauf, dass du es wirklich willst. Die beste Person, mit der du über alle deine Piercing-Fragen und Bedenken reden kannst, ist ein zertifizierter Piercer. Er sollte mindestens eine einjährige Ausbildung haben und sich über durch Blut übertragene Krankheitserreger weiterbilden. Wenn du dich piercen lässt, achte darauf, es von einem Profi machen zu lassen. Du musst deine Eltern möglicherweise um Erlaubnis fragen, bevor du irgendeinen Teil deines Körpers piercen lässt. In einigen Gegenden kannst du dich mit 16 ohne Erlaubnis piercen lassen.  Andere Gegenden mögen verlangen, dass du 18 Jahre alt bist, um dich piercen zu lassen. In einigen Gegenden musst du mindesten 14 sein, um dich mit oder ohne Erlaubnis deiner Eltern piercen zu lassen.

english_section_name: Brainstorming

summary: Ziehe ein einfaches Ohrläppchen-Piercing in Betracht. Ziehe ein Knorpel-Piercing in Betracht. Mische es mit einem Tragus-Piercing auf. Ziehe ein Ohrmuschel-Piercing in Erwägung. Überlege dir weitere Knorpel-Piercings.

document: Ohr-Piercings sind die häufigste Art des Körper-Piercings. Du siehst gepiercte Ohren in der Kirche und auf einem Punkrockkonzert. Die meisten Schulen und Arbeitsstellen erlauben gepiercte Ohren, aber sie können auch ziemlich leicht mit Frisuren verdeckt werden.   Pros: Stylish und einfach, ein einfaches Ohrläppchen-Piercing ist ein guter Anfang. Falls du etwas möchtest, das etwas wilder ist, kannst du deine Ohrläppchen mehrfach piercen lassen, oder deine Piercings mit Stiften dehnen, nachdem sie verheilt sind.  Kontras: Ohrläppchen-Piercings sind nicht die aufregendste Wahl, falls du nach etwas suchst, das etwas "verrückter" ist. Sie sind trotzdem ein guter Anfang. Der Knorpel hoch an deinem Ohr wird häufig gepierct, ist vielseitig und relativ schmerzlos. Dieser Bereich des Ohres gibt eine ausgezeichnete und trendige Piercing-Option ab.   Pros: Du pierct durch dünnen Knorpel, und Knorpel-Piercings sind relativ einfach und leicht zu reinigen. Es ist außerdem vielseitig genug, um es mit anderen Piercings zu verbinden, obwohl es von einem traditionellen Ohrläppchen-Piercing absticht. Du kannst den Knorpel oder die Antihelix etwas tiefer am Ohr piercen.  Kontras: Dieses Piercing sticht etwas mehr aus deinem Gesicht hervor, obwohl es mit bestimmten Frisuren leicht zu verdecken ist. Der Tragus ist der Knorpel vor dem Ohrenkanal, welchen er teilweise wie eine kleine Lasche abdeckt. Während es etwas schwierig zu piercen ist, sticht es sehr hervor und bietet eine einzigartige Piercing-Option.   Pros: Dieses fortgeschrittene Piercing hebt sich von der Masse ab. Ein kleiner, geschmackvoller Stecker oder Ring im Tragus kann ein großes Statement sein. Es tut auch etwas weh, was eine gute Methode sein kann, mit deiner Schmerztoleranz anzugeben.  Kontras: Weil dieser Knorpel etwas dicker ist als der oben am Ohr, tut dieses Piercing weh. Tragus-Ohrringe sind außerdem anfällig für Schmalzablagerungen, was häufiges Reinigen zu einer Notwendigkeit macht. Dieses Piercing kann außerdem einigermaßen unangenehm sein, wenn man Kopfhörer trägt, vor allem bei Ohr-Stöpseln. Der Falz gleich über dem Tragus ist das "Daith", welches gewöhnlich etwas einfacher und weniger schmerzhaft zu piercen ist, aber es sieht dem Tragus-Piercing ziemlich ähnlich. Denke über ein Daith nach, falls du bezüglich der Schmerzen und Nachsorge Bedenken hast. Ohrmuschel-Piecings kommen zwischen den Knorpel und das Ohrläppchen, entlang der Rückseite deines Ohres. Diese geben ein weiteres übliches Ohr-Piecing ab.   Pros: Genau wie alle anderen Ohr-Piercings, ist das Ohrmuschel-Piercing relativ ungefährlich, heilt schnell und ist im Allgemeinen im Vergleich zu Gesichts- oder Körper-Piercings leicht zu reinigen. Es sieht mit Piercings im Stäbchen-Stil toll aus.  Kontras: Dieses ist eins der eher großen Statement-Piercings am Ohr. Es fällt definitiv auf. Es gibt jede Menge Knorpel-Falten im Ohr, und die meisten davon sind das eine oder andere Mal von erfahrenen und lizensierten Piercern in Tätowier-Studios erfolgreich gepierct worden. Falls du dir deine Ohren piercen lassen möchtest, besorge dir einen temporären Ring. Klemme ihn an verschiedene Teile deines Ohres, um herumzuexperimentieren. Lasse ihn einen oder zwei Tage lang dort und schaue, wie sehr er dir gefällt. Rede dann mit dem Piercer, um dich beraten zu lassen.

english_section_name: Piercing Your Ears

summary: Erwäge Piercings an deinem Nabel. Überlege dir, deine Brustwarze(n) piercen zu lassen. Überlege dir Oberflächen-Piercings. Überlege dir, deine Genitalien piercen zu lassen.

document: Eins der üblicheren und leicht zu verbergenden Körper-Piercings ist der Bauchnabel. Vermutlich üblicher bei Frauen, sehen Bauchnabel-Piercings am besten an ziemlich trainierten Figuren aus.   Pros: Bauchnabel-Piercings sind definitiv das üblichste und sozial am meisten akzeptierte Körper-Piercing.  Kontras: Diese Piercings sind normalerweise einigermaßen schmerzhaft und erfordern eine Menge Nachsorge, um sie gesund zu erhalten. Angeblich haben römische Soldaten ihre Brustwarzen gepierct, um ihre Tapferkeit zu zeigen. Sowohl für Männer, als auch für Frauen sind Brustwarzen-Piercings ein übliches und sexy Körper-Piercing.   Pros: Vielen Leuten gefällt die Stimulation und der zusätzliche sexuelle Nutzen von Brustwarzen-Piercings. Sie sind leicht zu verstecken und ziemlich trendy.  Kontras: Die Brustwarzen sind extrem empfindlich und das Piercing kann ziemlich schmerzhaft und kurzfristig wund sein. Auf lange Sicht mögen sich Piercings außerdem auf die Milchproduktion und die Fähigkeit einiger Frauen zu stillen auswirken. Die Hüften, der Rücken, der Nacken und das Handgelenk sind alle schon das eine oder andere Mal gepierct worden. Piercings im Korsettstil sind unter Body-Mod-Enthusiasten und Personen, die nach etwas anderem suchen, beliebt.   Pros: Dieses sind wegen der Schwierigkeit, sie abzuziehen, die am meisten ins Auge fallenden und spektakulärsten Arten der Körper-Piercings. Es können auf der Oberfläche der Haut auch Piercing-Designs angefertigt werden.  Kontras: Diese Piercings sind gewöhnlich ziemlich fortgeschritten und anfällig für Abstoßung. Sie können außerdem leicht aus der Haut reißen, falls du die falschen Bewegungen machst. Für einige fortgeschrittene Piercing-Enthusiasten ist Genitalien-Piercing der größte Nervenkitzel und die am meisten stimulierende Erfahrung, die Piercing bietet. Für andere ist es ein erschreckender Anblick. Obwohl Piercing sexuell zusätzliche Stimulierung und Erregung bieten kann, kann es auch das Risiko einer Infektion, dauerhafter Nervenschädigungen und Gefühlsverlust im Intimbereich mit sich bringen. Konsultiere immer einen erfahrenen und lizensierten Piercer, um deine Genitalien piercen zu lassen.   Frauen bekommen oft ein senkrechtes Klitoriskappen-Piercing, obwohl ein waagerechtes Piercing ebenfalls durchgeführt werden kann. Es existieren noch andere Arten von Genitalien-Piercings, wie etwa ein Fourchette, das am hinteren Rand der Vulva oder an der Klitoris selbst gemacht wird. Doch haben viele Frauen nicht die Anatomie, die für diese Piercings erforderlich ist, oder sie bergen, wie das Klitoris-Piercing, eine beträchtliche Menge an Risiken.  Männer piercen normalerweise die Unterseite des Frenulums, durch die Harnröhre oder quer durch die Penisspitze, um einen "Prince Albert" zu erzielen. Es existieren noch weiter Piercings, wie etwa das Hafada, das am Hodensack durchgeführt wird, oder ein Vorhaut-Piercing. Der Piercer muss jedoch die Anatomie jedes Individuums auswerten. Bestimmte Faktoren, wie etwa ob der Penis beschnitten ist, können eine wichtige Rolle dabei spielen, ob das Piercing durchgeführt werden kann.

english_section_name: Piercing Other Parts of Your Body


summary: Beuge Hautschäden vor, indem du das Kratzen und Drücken vermeidest. Beschäftige immer deine Hände. Schränke die Zeit ein, die du bewusst mit deinem Gesicht verbringst. Ersetze den Drang nach dem Ausdrücken von Pickeln durch eine effektive und unschädliche Ersatzhandlung. Bedecke deine Finger. Kratze niemals auf bereits ausgedrückten Pickeln herum. Ziehe Habit-Reversal-Training (HRT) in Erwägung.

document: Erkenne, dass deine Haut vermutlich bluten und Krusten bilden wird, wenn du deine Pickel ausdrückst. Wenn du danach auf diesen Krusten herumkratzt, werden sich daraus unschöne, hartnäckige Narben bilden, die du irgendwann in deinem ganzen Gesicht haben wirst. Außerdem besteht die Chance, dass sich die Haut rund um den Pickel entzündet. Zu guter Letzt werden sich deine Pickel durch das ewige Herumdrücken nur noch verschlimmern und es wird wesentlich länger dauern, bis deine Haut wieder rein und vollständig verheilt ist. Viele Menschen drücken bevorzugt auf ihren Pickeln oder Schorfen herum, wenn sie gerade einfach nur ihren Gedanken nachhängen – oft realisieren sie nicht einmal, dass sie gerade ungewollt ihre Haut zerstören. Um dieser unbewussten Handlung vorzubeugen, solltest du in deiner Freizeit andere Aktivitäten ausführen, bei denen deine Hände und dein Hirn immer etwas zu tun haben werden, wie z.B. Lesen, Kreuzworträtsel lösen, einen Zauberwürfel oder ähnliche Spiele lösen etc. Wenn du bereits im Vorfeld erkennst, dass deine Hände gerne Richtung Gesicht abwandern, wenn du einfach deine Gedanken schweifen lässt, wird es dir leichter fallen, sie zu kontrollieren, wenn du wieder mal in einer kritischen Situation steckst. Jedes Mal, wenn du in den Spiegel siehst, wirst du wieder an deine Pickel erinnert werden. Wenn du schon festgestellt hast, dass gerade ein Pickel in deinem Gesicht aufblüht, solltest du es tunlichst vermeiden, beim WC-Besuch in den Spiegel zu blicken oder betont unauffällig in die Spiegel deines Autos zu schielen. Du wirst überrascht sein, wie schnell sich dein Pickel wieder verziehen wird, wenn du wirksame Maßnahmen ergreifst, um nicht ständig an das Unding in deinem Gesicht erinnert zu werden. Du könntest sogar versuchen, einen kleinen Zettel an deinen Badezimmerspiegel zu hängen, auf dem etwas Ähnliches steht wie: “Hände aus dem Gesicht!!“. Auf diese Weise wirst du weiterhin in den Spiegel blicken können, allerdings wirst du gleichzeitig daran erinnert, deine arme Gesichtshaut in Ruhe zu lassen. In vielen Fällen sind negative Angewohnheiten, wie auch das Ausdrücken von Pickeln eine ist, das Resultat von Impulsen, die in Windeseile kommen und wieder verschwinden. Es gibt unzählige Wege, wie du deinen natürlichen Drang, an deinen Pickeln rumzudrücken, umleiten kannst. Du könntest z.B. immer ein Gummiband an deinem Handgelenk tragen und es leicht gegen deine Haut schnalzen lassen, wenn du wieder einmal den Drang hast, deine Haut zu malträtieren. Alternativ kannst du auch ganz einfach deine Hände für ein paar Sekunden oder sogar eine halbe Minute zu einer Faust ballen. Eine einfache und effektive Methode wäre, wenn du zu Hause einfach Handschuhe trägst. Dadurch wird es wesentlich schwieriger für dich sein, einen Pickel auszudrücken und du kannst effektiv verhindern, dass das Fett von deinen Fingern auf deine empfindliche Gesichtshaut gelangt. Diese Methode eignet sich großartig, wenn du dein Gesicht häufig berührst und wird dafür sorgen, dass dein Gesicht frei von Schmutz und Bakterien bleibt. Wenn du unterwegs bist, kannst du deine Lieblingsfinger zum Pickeldrücken mit kleinen, unauffälligen Pflastern abkleben und so eine wirksame Barriere zwischen dir und deinen Pickeln aufbauen. Nur, weil du einen Pickel durch Gewalt geöffnet hast, wird er davon nicht verschwinden. Stattdessen wirst du dabei nur deine Haut reizen und das Infektionsrisiko erhöhen. Wenn du unabsichtlich einen Pickel ausgedrückt hast, wäre es am besten, wenn du ihn einfach in Ruhe lässt. Je länger du es schaffst, deine Hände aus dem Gesicht zu lassen, desto schneller wird deine Haut vollständig verheilen können. Dieses verhaltenstherapeutische Training solltest du am besten gemeinsam mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten durchführen. Eine Fachperson wird dir erklären können, wie du unbewusst ungesunde Verhaltensweisen formst und wie du diese wieder loswerden kannst. Frage am besten deinen Arzt, ob er eine geeignete Person empfehlen oder dir eine Überweisung schreiben kann. Alternativ kannst du ganz einfach im Internet nach einem HRT-Therapeuten in deiner Nähe suchen.

english_section_name: Keeping Your Hands Off

summary: Reinige und peele deine Haut mit einem sanften Reinigungsprodukt. Trage Benzoylperoxid auf. Verwende, wenn nötig, Antibiotika. Wenn du unter schwerer Akne leidest, solltest du deinen Arzt um weitere Behandlungsmethoden bitten.

document: Wenn du dein Gesicht regelmäßig mit frischem Wasser bespritzt, ist das eine gute Methode, um es rein zu halten. Wenn deine Haut aber besonders schmutzig oder fettig ist oder wenn du möchtest, dass ein Pickel schneller abheilt, solltest du ein geeignetes Reinigungsprodukt oder ein gutes Peeling ausprobieren. Egal, mit welcher Methode und mit welchem Produkt du dein Gesicht wäschst: Achte darauf, dass du dein Gesicht nur sanft mit einem Handtuch abtrocknest, um Reizungen vorzubeugen. Dabei handelt es sich um einen simplen, aber effektiven chemischen Wirkstoff, der die vom Pickel betroffene Hautstelle austrocknet. Wenn du darauf achtest, dass deine Haut immer gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, wird sie auch immer makellos und gesund aussehen. Wenn du deine Pickel austrocknest, kannst du erreichen, dass sie schneller abheilen. Sprich am besten mit deinem Arzt, damit er dir eine geeignete Creme mit Benzoylperoxid verschreiben kann. Zwar kommt das nicht sehr häufig vor, aber es ist möglich, dass sich ein Pickel entzündet – sogar dann, wenn du gar nicht darauf herumgedrückt hast. Vereinbare am besten einen Termin bei deinem Arzt, damit du deine Hautprobleme mit rezeptpflichtigen Antibiotika bekämpfen kannst. Es ist äußerst wichtig, dass ein entzündeter Pickel so schnell wie möglich behandelt wird, um das Risiko für Narbenbildung und andere langfristige Probleme zu reduzieren. Wenn deine Pickel gerötet oder gereizt sind, könnte es sich um eine Entzündung handeln. Antibiotika sind in diesem Fall eine einfache und wirksame Behandlungsmethode. Dein Arzt kann dir rezeptpflichtige Arzneien und Behandlungsmethoden, wie z.B. Accutane, verschreiben, die die Fettproduktion deiner Haut reduzieren. Allerdings bedeutet das vermutlich auch, dass deine Haut spezifische Pflegeprodukte benötigt, damit sie immer gesund und schön bleibt. Fragwürdige Produkte aus der Drogerie oder dem Supermarkt könnten eine Mitursache für deine Hautprobleme sein.

english_section_name: Treating the Pimple

summary: Ziehe in Erwägung, den Pickel abzudecken. Lenke die Aufmerksamkeit woanders hin. Versuche, dich nicht um mögliche Kommentare zu scheren. Versuche, deinen Pickel nicht anzustarren oder dich darauf zu fokussieren. Denke über deine Lebensweise nach.

document: Dieser Ratschlag ist für Mädchen leichter umzusetzen als für Jungs – vielen Jungs fällt es schwer, Make-up zu kaufen und mit Selbstbewusstsein zu tragen. Je weniger du dich davon runterziehen lässt, dass du gerade einen Pickel hast, desto weniger wirst du das Bedürfnis verspüren, deinen Pickel mit Gewalt zum Verschwinden bringen zu wollen. Obwohl es sehr unwahrscheinlich ist, dass deine Freunde deinen Pickel ansprechen werden, wirst du dich in der Öffentlichkeit vielleicht sicherer fühlen, wenn du ihn unter etwas Abdeckstift versteckt hast. Höchstwahrscheinlich bist du die einzige Person, die von deinem Pickel wie besessen ist, aber natürlich kannst du zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um die Aufmerksamkeit deiner Mitmenschen von deinem Pickel wegzulenken. Du könntest z.B. Wimperntusche und Lidschatten verwenden, um deine Augen zu betonen, falls diese dein schönstes körperliches Merkmal sind. Alternativ könntest du versuchen, deine Freunde mit einem neuen Haarschnitt oder neuen Klamotten von deinem Pickel abzulenken. Besonders, wenn du gerade im Teenageralter bist, bist du vermutlich noch ein bisschen unsicher und noch nicht so selbstbewusst und hast dementsprechend große Angst, dass andere Leute blöde Witze oder gemeine Kommentare über deine Pickel machen könnten. Das Schlimmste ist hier allerdings deine negative Erwartungshaltung. Denke immer daran, dass die meisten Menschen nur Witze auf deine Kosten machen werden, wenn sie dich gerne mögen. Reagiere am besten gar nicht auf einen blöden Kommentar und bleibe cool. Behandle blöde Kommentare genauso wie Pickel: Lass sie in Ruhe, dann werden sie von alleine verschwinden. Vermeide es, in den Spiegel zu blicken. So wirst du vermeiden können, total von deinem Pickel besessen zu werden. Denke daran, dass jeder von Zeit zu Zeit mal einen Pickel bekommt – besonders Teenager, aber auch Erwachsene. Du wirst sehen: In kürzester Zeit werden die Pickel von ganz alleine verschwinden. Pickel sind für die meisten Menschen ein unvermeidbarer Aspekt des Erwachsenwerdens. Unglücklicherweise werden Pickel hauptsächlich von Genen und Hormonen verursacht und weniger von deinen individuellen Lebensgewohnheiten. Nichtsdestotrotz gibt es diverse Methoden, wie du die Anzahl und Häufigkeit deiner Pickel reduzieren kannst.  Stützt du oft deine Hände im Gesicht ab? Das ist ein häufig vorkommendes Problem, das bei Menschen Akne verursacht, da das Fett und der Schmutz von deinen Händen die Poren in deinem Gesicht verstopfen können. Versuche am besten, deine Hände in deine Hosentaschen zu stecken, wenn du sie gerade nicht brauchst, bis du dir angewöhnt hast, die Hände aus dem Gesicht zu lassen. Bist du sehr gestresst? Wenn du ständig unter Druck stehst oder großen Stress fühlst, kann das deine Akne begünstigen. Wenn das einfach nur eine Phase deines Lebens ist, die wieder vorübergehen wird, solltest du dich mit der Aussicht trösten, dass sich deine Haut verbessern wird, sobald dein Leben wieder in ruhigeren Bahnen verläuft. Fettiges Essen an sich verursacht keine Pickel, aber fettige Umgebungen können diesen Effekt haben. Wenn du in einem Restaurant arbeitest, solltest du jedes Mal, wenn du auf die Toilette gehst, dein Gesicht mit Wasser abspülen.

english_section_name: Coping With a Pimple


summary: Stelle eine Diamant-Spitzhacke her. Fülle ein paar Eimer mit Wasser. Suche nach Lava. Gieße Wasser auf einen Lavablock. Grabe mit der Spitzhacke neben der Obsidianschicht ein einzelnes Loch. Fördere den ersten Block Obsidian neben dem Wasser. Baue den Rahmen für dein Netherportal. Beleuchte das Portal mit Feuerstein und Stahl. Stelle dich für vier Sekunden in das Portal.

document: Um Obsidian zu fördern, brauchst du eine Diamant-Spitzhacke. Du brauchst drei Diamanten und zwei Stöcke, um die Diamant-Spitzhacke herzustellen.  Falls du ein Netherportal ohne Diamant-Spitzhacke bauen möchtest, kannst du aus anderen Materialien eine "Schalung" bauen und Obsidian in der korrekten Form für das Portal herstellen. Siehe Diamanten in Minecraft finden und abbauen zu Tipps zum Finden von Diamanten. Obsidian wird dadurch erzeugt, dass Wasser auf Lava strömt. Ein Eimer Wasser erzeugt einen Block Obsidian. Du brauchst mindestens zehn Blöcke Obsidian und solltest zusätzliches Wasser zur Hand haben, für den Fall, dass etwas schiefgeht. Packe also entsprechend. Du musst etwas Lava finden, die du in Obsidian verwandeln kannst. Lava kommt für gewöhnlich tief im Untergrund vor, obwohl du überall in der Welt über einen Lavasee stolpern kannst. Auf Level 1 bis 10 hast du gute Chancen, Lava oberhalb des Felsbodens zu finden, da auf dieser Höhe alle Luftblasen durch Lava ersetzt sind. Das verwandelt die Lava in Obsidian. Wiederhole dieses, bis die oberste Schicht des Lavabeckens vollständig mit Obsidian bedeckt ist. Fördere noch nicht, da die Lava darunter den geförderten Obsidian wahrscheinlich verbrennt, bevor du danach greifen kannst. Grabe die Erde oder den Stein neben deiner neuen Obsidianschicht aus. Damit erzeugst du einen Wasserstrom, der deinen geförderten Obsidian davor bewahrt, dass er verbrannt wird. Gieße Wasser in das Loch, das du gemacht hast. Dieses Wasser fließt in das Loch, das du erzeugst, wenn du den Obsidian förderst, und verwandelt jegliche Lava darunter in Obsidian. Das bewahrt den geförderten Obsidian vor dem Verbrennen. Wenn der Block gefördert ist, fließt das benachbarte Wasser in den Freiraum und verwandelt die Lava darunter in Obsidian.  Beachte, dass Obsidian zu fördern sehr lange dauert (9,4 Sekunden). Du kannst es mit dem "Effizienz"-Zauber etwas beschleunigen. Falls du im Wasser stehst, musst du aufpassen, dass die Strömung dich nicht in die freiliegende Lava drückt. Du wirst den Rahmen wahrscheinlich in der Nähe deines Hauses bauen wollen, damit du leicht neu liefern kannst, wenn du vom Nether zurückkehrst. Der Rahmen muss mindestens 4 x 5 Blöcke groß sein, aber du brauchst keine Ecken, was bedeutet, dass du mindestens zehn Blöcke brauchst. Stelle zwei Obsidianblöcke nebeneinander auf den Boden. Setze dann an beide Enden je einen Platzhalterblock. Stelle auf jeden der Platzhalterblöcke drei Obsidianblöcke in Säulen übereinander. Stelle auf jede Säule einen Platzhalter. Platziere zwei weitere Obsidianblöcke zwischen den oberen Platzhaltern. Jetzt kannst du die Platzhalterblöcke entfernen, um den eckenlosen Rahmen herzustellen. Der Innenbereich sollte aus einem 3 x 3 Blöcke großen Leerraum bestehen. Du kannst das Portal mit allem beleuchten, was Feuer erzeugt, aber Feuerstein und Stahl sind am zuverlässigsten. Die Mitte des Portals leuchtet lila, wenn es aktiviert ist. Nach vier Sekunden wirst du zum Nether transportiert. Du kannst das Teleportieren jederzeit abbrechen, indem du aus dem Portal heraustrittst. Im Nether wird dort, wo du ihn betrittst, ein Rückkehrportal errichtet. Achte darauf, dass du deinen Feuerstein und deinen Stahl mit in den Nether nimmst. Ein Ghast kann dein Rückkehrportal löschen, was erfordert, dass du es erneut entzündest.

english_section_name: Using a Diamond Pickaxe

summary: Wende diese Methode an, falls du keine Diamant-Spitzhacke hast. Schnappe dir vier Eimer Wasser und einen Vorrat an Pflastersteinen. Grabe hinter den beiden Blöcken, die du platziert hast, einen vier Blöcke langen Graben. Baue hinter dem Graben eine 4 x 4 Blöcke große Mauer aus Pflastersteinen. Lege zwei Pflastersteinblöcke zwei Blöcke weit auseinander auf eine ebene Fläche. Platziere entlang der Rückseite der Mauer vier überhängende Pflastersteine. Sieh den Graben an und benutze die Wassereimer, um dein Wasser zu platzieren. Verwende Lava, um auf beiden Seiten drei Blöcke hohe Säulen herzustellen. Platziere auf jeder Säule einen Pflastersteinblock. Platziere deine beiden restlichen Lavaeimer zwischen den oberen Pflastersteinblöcken. Gehe rauf und benutze den Wassereimer für den Überhang. Beleuchte das Portal. Jetzt kannst du deine Schalung abreißen, wenn du möchtest.

document: Du kannst ein Netherportal bauen, ohne eine Diamant-Spitzhacke zu benutzen, indem du einen Wasserfall baust und Lavaeimer verwendest, um den Obsidianrahmen zu errichten. Du brauchst nichts weiter als eine reguläre Spitzhacke und ein paar Eimer, um Wasser und Lava zu tragen.  Anfang und Ende des Grabens sollten auf einer Linie mit den beiden platzierten Blöcken liegen. Der Graben sollte nur einen einzigen Block tief sein. Achte darauf, dass du auf der Mauer stehst, wenn du sie baust, oder ein paar andere Möglichkeiten hast, um hinauf zu kommen. Das werden die beiden unteren Ecken deines Portalrahmens. Es wird als "Vorderseite" der Schalung angesehen. Deine Mauer sollte jetzt oben eine Platzform aus sechs Blöcken vorn und vier Blöcken hinten sein. Platziere vier Wassereimer entlang der vorderen Kante der Mauer auf einer Linie mit dem Graben darunter. Falls du es richtig gemacht hast, sollte ein nie endender Wasserfall anfangen, in den Graben zu strömen. Baue diese Säulen auf den beiden anfänglichen Pflastersteinblöcken. Die Verwendung der Lavaeimer erzeugt augenblicklich Obsidiansäulen. Das sind die beiden oberen Ecken des Portals. Das erzeugt den oberen Rand deines Obsidianportalrahmens. Jetzt ist dein Netherportal komplett.  Benutze einen Feuerstein und einen Stahl, um das Portal anzuzünden. Wenn das Portal angezündet ist, leuchtet die Mitte lila. Wenn du vier Sekunden lang in dem Portal stehst, transportiert dich das zum Nether.

english_section_name: Building a Portal with a Mold


summary: Nimm Veränderungen an deinem Lebensstil und deiner Ernährung vor, um eine Hepatitis oder Zirrhose zu behandeln. Nimm Medikamente, um Leberschäden zu behandeln. Besprich mit deinem Arzt eine Lebertransplantation, wenn die Erkrankung schwerwiegend ist.

document: Dein Arzt wird dir empfehlen, auf eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung umzustellen und wenn du eine Zirrhose hast, den Konsum von Alkohol einzustellen. Er kann dir auch vorschlagen, Vitamin- und Mineralstoffergänzungen zu dir zu nehmen, damit sich deine Leber erholen kann.  Wenn du Übergewicht hast, rät dir dein Arzt vielleicht an, dass du abnimmst, indem du als Teil deines  Plans zur Wiederherstellung täglich Sport machst und ein gesundes Gewicht hälst. Menschen mit Stammfettsucht, was bedeutet, dass sie hauptsächlich um den Bauch herum an Gewicht zunehmen, nehmen auch um die inneren Organe an Gewicht zu, einschließlich der Leber. Dies kann zu einer "Fettleber" und abnormalen Bluttests der Leber führen. Eine Gewichtsabnahme wird deine Symptome lindern. Denke daran, dass eine Zirrhose eine fortschreitende Erkrankung ist, die nur schlimmer wird, wenn du keine Änderungen an deiner Ernährung und deinem Lebensstil vornimmst. Du musst diese Änderungen für den Rest deines Lebens beibehalten, um weitere Schädigungen deiner Leber zu verhindern. Wenn deine Testergebnisse anzeigen, dass du eine akute oder chronische Leberschädigung hast, verschreibt dir dein Arzt vielleicht Medikamente, um die Funktion deiner Leber zu unterstützen. Besprich die Dosierung dieser Medikamente mit deinem Arzt und nimm nie mehr ein als verordnet.  Die Art der Medikamente, die du bekommst, hängt davon ab, ob du eine akute oder chronische Lebererkrankung hast und ob du auch Probleme mit den Gallengängen hast. Wahrscheinlich musst du zusätzlich zu den Änderungen am Lebensstil und der Ernährung Medikamente nehmen, um deine Leber effektiv zu behandeln. Wenn deine Leber so stark geschädigt ist, dass sie nicht repariert werden kann, rät dein Arzt vielleicht eine Transplantation an. Während einer Lebertransplantation wird deine geschädigte Leber durch eine funktionierende Leber eines verstorbenen oder lebenden Spenders ersetzt. Es kann sein, dass du auf eine Warteliste kommst oder herausfinden musst, ob Verwandte oder Freunde ein passender Spender wären und einen Teil ihrer Leber spenden können.  Dein Arzt sollte dir dies im Detail erklären, so dass du dir der Risiken und möglichen Nebenwirkungen bewusst bist. Du musst Medikamente nehmen, damit sich deine neue Leber regenerieren und gut funktionieren kann. Außerdem brauchst du vier bis sechs Wochen für die Wiederherstellung und regelmäßige Untersuchungen von deinem Arzt, um sicherzustellen, dass deine neue Leber richtig funktioniert.

english_section_name: Treating Liver Function Issues

summary: Gehe innerhalb von ein paar Stunden oder Tagen wieder zum Arzt, um die Testergebnisse zu erhalten. Finde heraus, ob du Anzeichen eines akuten oder chronischen Leberschadens hast. Prüfe, ob die Ergebnisse ein Problem mit den Gallengängen anzeigen. Lasse nachfolgende Untersuchungen von deinem Arzt vornehmen. Lasse deinen Arzt wenn nötig eine Biopsie deiner Leber machen.

document: Die Ergebnisse deines Bluttests werden normalerweise ziemlich schnell verarbeitet. Dein Arzt  wird dann mit dir Kontakt aufnehmen, um dich darüber zu informieren. Wenn nötig vereinbart er auch einen neuen Termin mit dir in seiner Praxis, um die Ergebnisse im Detail zu besprechen. Dein Arzt wird eine Reihe Werte anschauen, um zu sehen, ob du eine hohe Anzahl bestimmter Enzyme in deinem Blut hast. Ein hoher Spiegel von Enzymen wie Alanintransaminase (ALT), Aspartattransaminase (AST) oder alkalische Phosphatase (ALP) kann ein Anzeichen eines Leberschadens sein.  Außerdem wird er die Ergebnisse auf einen geringen Proteinspiegel im Blut untersuchen, bspw. Globulin und Albumin. Niedrige Mengen dieser Proteine können anzeigen, dass du einen Leberschaden hast oder deine Leber nicht richtig funktioniert. Ein hoher Spiegel dieser Enzyme und ein niedriger Proteinspiegel kann auch ein Zeichen für ein Leberproblem wie Hepatitis oder eine Leber-Zirrhose sein. Diese Erkrankungen werden oft durch chronischen Alkoholkonsum verursacht. Dein Arzt wird auch bestimmen, wie viel Bilirubin sich in deinem Blut befindet. Dies ist eine gelbe Flüssigkeit, die dein Körper in der Leber produziert. Wenn du sehr hohe Bilirubinwerte hast, hast du vielleicht eine Fehlfunktion im Gallengang oder eine Blockade in der Leber, die dazu führt, dass Bilirubin ins Blut gelangt. Probleme mit den Gallengängen können dazu führen, dass deine Haut und die Augen gelb oder gelblich erscheinen. In einigen Fällen kann dein Urin sehr dunkel sein. Er wird die Ergebnisse deines Bluttests als Ganzes bewerten. Je nach den Ergebnissen ordnet er vielleicht auch nachfolgende Tests wie bspw. einen Test auf den Hepatitis-Virus und ein Ultraschallbild deiner Leber und der Gallenblase an. Dein Arzt kann auch über einen Zeitraum von mehreren Wochen deine Leberfunktion überwachen und einen weiteren Bluttest durchführen, um deine Diagnose zu bestätigen. In einigen Fällen muss dein Arzt vielleicht eine ganz kleine Probe deiner Leber entnehmen, um die Diagnose zu bestätigen. Eine Biopsie der Leber wird unter Narkose durchgeführt. Der Arzt führt eine kleine Biopsie-Nadel in deinen Bauch oder Hals ein, um eine Probe deiner Leber zu entnehmen. Die Probe ist sehr klein und beeinträchtigt die Funktion der Leber nicht. Die Biopsie wird dann zur Analyse ins Labor geschickt. Die Ergebnisse der Biopsie helfen deinem Arzt, deine Diagnose genauer zu bestimmen.

english_section_name: Discussing the Test Results with Your Doctor

summary: Iss am Abend vor dem Test nicht, außer dein Arzt stimmt dem zu. Besprich Medikamente, die du einnimmst, mit deinem Arzt. Trage lockere Kleidung zum Termin. Lasse den Arzt oder die Schwester eine Blutprobe aus einer Vene in deinem Arm nehmen. Übe Druck auf die Einstichstelle aus und lasse sie heilen.

document: Faste mindestens acht Stunden vor dem Test, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse  genau sind. Du kannst Wasser trinken, aber nichts essen. Dein Arzt sollte dich über die Wichtigkeit des Fastens vor dem Test informieren.  Selbst wenn du deinem Arzt zufolge essen kannst, solltest du am Vorabend keinen Alkohol trinken. Die Blutentnahme sollte nicht zu anstrengend sein und du solltest anschließend selbst nach Hause fahren können. Wenn du allerdings lieber nicht fahren möchtest, dann bitte jemanden, dich hinzufahren und wieder abzuholen. Informiere deinen Arzt über verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente, die du nimmst. Du solltest ihm auch sagen, ob du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter zu dir nimmst.  Medikamente wie orale Corticosteroide können die Ergebnisse des Tests beeinflussen. Nahrungsergänzungen mit Eisen und Kräutern können die Ergebnisse ebenfalls verändern. Dein Arzt empfiehlt dir vielleicht, dass du ein bis zwei Tage vor dem Test keine Medikamente nimmst, damit die Ergebnisse nicht beeinträchtigt werden. Höre mit der Einnahme von Medikamenten nur auf, wenn dein Arzt dir dies anrät. Erleichtere dir das Freilegen deiner Arme für den Arzt oder die Schwester, indem du ein kurzärmliges Shirt oder etwas Langärmliges trägst, bei dem du die Ärmel hochkrempeln kannst. Sie werden die Einstichstelle mit einer desinfizierenden Lösung auf einem Stück Mull sterilisieren. Dann werden sie mit einer Spritze eine kleine Menge Blut ziehen. Du spürst vielleicht einen kleinen Stich, wenn die Nadel eingestochen wird, und ein kleines Wundgefühl an der Stelle, wenn die Nadel wieder herausgezogen wurde. Wenn der Gedanke an die Nadel dir Unbehagen verursacht, lenke dich ab, indem du dich  mit dem Arzt oder der Schwester unterhältst. Du kannst auch vermeiden, direkt auf die Nadel zu sehen, damit du weniger nervös bist. Dein Arzt oder die Schwester wird dir ein Stück Mull geben und du kannst es auf die Stelle drücken, damit eine eventuelle Blutung aufhört. Dein Arm fühlt sich vielleicht eine Weile wund an, aber dies vergeht. Die Nadel hinterlässt eine kleine Wunde an der Einstichstelle, die innerhalb von ein paar Tagen verschorfen sollte. Wenn sie stark rot wird, sich entzündet oder nicht verschorft, dann gehe zum Arzt.

english_section_name: Getting the Blood Test


summary: Meide Salz und Lebensmittel, die viel Natrium enthalten. Iss mehr Vollkornprodukte. Füge deiner Ernährung Lebensmittel hinzu, die reich an Kalium sind. Verwöhne dich mit dunkler Schokolade. Meide Alkohol und koffeinhaltige Getränke. Füge deiner Ernährung Soja und fettarme Milchprodukte hinzu, falls du dies nicht bereits getan hast.

document: Obwohl dein Körper Natrium in geringen Mengen benötigt, ist ein zu hoher Natriumkonsum ungesund und kann zu Hypertonie, Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen. Wenn du an erhöhtem Blutdruck leidest, solltest du Maßnahmen ergreifen, um deine Natriumzufuhr zu verringern:  Füge beim Kochen deinen Speisen kein Salz hinzu, sondern verwende stattdessen andere Gewürze (wie etwa Kreuzkümmel, Zitronenpfeffer oder frische Kräuter). Spüle konservierte Lebensmittel ab, um den Natriumgehalt zu verringern. Kaufe Lebensmittel, die mit „salzreduziert“ oder „salzfrei“ gekennzeichnet sind. Meide verarbeitete Lebensmittel, wie etwa Cracker, frittierte Speisen und Backwaren, welche oft viel Natrium enthalten. Vermeide es auch, Fastfood zu essen und bitte beim Bestellen in Restaurants darum, den Salzgehalt deiner Speisen zu reduzieren. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen; Studien haben gezeigt, dass eine Hypertonie gelindert werden kann, wenn der Ernährung mehr Ballaststoffe hinzugefügt werden.  Achte darauf, dass du täglich mindestens sechs bis acht Portionen Vollkornprodukte zu dir nimmst. Ersetze raffinierte Getreideprodukte mit Vollkornprodukten, wie etwa braunem Reis, Vollkornnudeln und Vollkornbrot. Kaliumreiche Lebensmittel sollten ein Bestandteil deiner Ernährung zur Kontrolle deiner Hypertonie sein. Zu den Lebensmitteln, die du hinzufügen solltest, gehören Süßkartoffeln, Tomaten, Kidneybohnen, Orangensaft, Bananen, Erbsen, getrocknete Früchte, Wassermelone und Zuckermelone. Achte darauf, dass der Kaliumspiegel, den du anstrebst, mäßig ist (etwa 2000 bis 4000 mg täglich). Laut einer klinischen Studie kann dunkle Schokolade sogar dazu beitragen, den Blutdruck zu verringern.  Iss täglich etwa 15 Gramm dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70%.  Da dunkle Schokolade kalorienreich ist, solltest du darauf achten, nicht zu viel davon zu essen. Abgesehen davon, dass sie schlecht für den Blutdruck sind, haben Koffein und Alkohol während der Schwangerschaft auch andere negative Auswirkungen auf deine Gesundheit und die deines Babys. Deshalb solltest du beide meiden, vor allem, wenn du an einem erhöhten Blutdruck leidest.  Das Trinken von koffeinhaltigen Getränken während der Schwangerschaft hängt mit einer verringerten Durchblutung der Plazenta und einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko zusammen. Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um die Wirkungen von Koffein zu bestätigen, ist es am besten, während deiner Schwangerschaft auf koffeinfreie Getränke umzusteigen.  Ein hoher Alkoholkonsum ist dafür bekannt, den Blutdruck zu erhöhen und negative Wirkungen auf ungeborene Kinder zu haben. Bevor du Alkohol trinkst, selbst wenn es sich nur um ein Glas Wein handelt, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen. Eine klinische Studie hat gezeigt, dass der systolische Blutdruck gesenkt werden kann, indem der Ernährung diese Lebensmittel hinzugefügt werden.  Füge deiner Ernährung fettarme oder fettfreie Milchprodukte (wie etwa Milch, Hüttenkäse oder Joghurt) hinzu. Wenn du laktoseintolerant bist, solltest du stattdessen Sojaprodukte ausprobieren. Sei sparsam mit der Menge an Käse, die du isst (auch wenn sie fettarm ist), da er viel Salz beinhaltet.

english_section_name: Eating a Healthy Diet


summary: Pack ein Erste-Hilfe-Set ein. Pack Pfeifen ein. Trag einen Kompass oder ein GPS bei dir. Denk an eine Karte.

document: Darin sollte genug Material enthalten sein, um Verbrennungen, Schnitte und Beulen versorgen zu können. Eine antibakterielle Salbe, Pflaster und Verbände in unterschiedlichen Größen, Instant-Eispacks und Mullbinden gehören in jedes Erste-Hilfe-Set. Außerdem können ein paar Aspirin oder andere gängige Schmerzmittel nicht schaden. Eventuell solltest du ein größeres Set haben, das du auf dem Campingplatz lässt, und ein kleines, das du mit auf Wanderungen und Tagesausflüge nehmen kannst. Sie sind zum Beispiel nützlich, wenn du in einer Gruppe wandern gehst. Außerdem können sie Leben retten, falls du in Gefahr gerätst oder dich verirrst. Ein lauter Pfiff macht andere Menschen in deiner Umgebung auf dich aufmerksam und lässt sie wissen, dass du ihre Aufmerksamkeit erregen willst, weil du etwa Hilfe brauchst. Zusätzlich zu oder als Alternative zur Trillerpfeife kannst du einen Taschenalarm mitnehmen. Das ist ein kleines Gerät, das einen extrem lauten Ton von sich gibt, wenn es aktiviert wird. Du kannst einen Taschenalarm ebenso einsetzen wie eine Pfeife. Das ist wichtig, damit du dich zurechtfindest, wenn du das Camp für Wanderungen verlassen willst. Sogar für kurze Erkundungstouren über den Campingplatz können sie im Zweifel nützlich sein. Wenn du wandern oder auf Berge steigen willst, brauchst du eine gute Karte des Gebiets. Du solltest sie direkt auf dem Campingplatz für das jeweilige Umland bekommen können.

english_section_name: Packing Safety and Navigational Items

summary: Überleg dir, was du unternehmen willst. Schreib eine Checkliste mit den Dingen, die du für deine geplanten Unternehmungen brauchen wirst. Überzeuge dich davon, dass deine Ausrüstung heile und funktionstüchtig ist. Informier dich, was du mit auf den Campingplatz bringen darfst und was nicht.

document: Was du für deinen Campingausflug einpacken musst, hängt davon ab, welche Aktivitäten du geplant hast. Willst du angeln, brauchst du Schnur und Haken, willst du schwimmen, brauchst du Badesachen. Sobald du weißt, was du machen willst, kannst du die Ausrüstung dafür auf einer Checkliste zusammenstellen. Pack die entsprechenden Dinge ein und hak sie auf der Liste ab. Probier deinen Gaskocher aus und kauf bei Bedarf eine neue Gaskartusche. Wenn du ihn länger nicht benutzt hast, üb die Handhabung noch einmal. Überprüf, ob deine Taschenlampe vielleicht neue Batterien braucht. Teste deine Feuerzeuge und besorg falls nötig neue oder füll sie auf.  Untersuch deinen Schlafsack, Decken und Zelt auf Risse und flick oder ersetz sie bei Bedarf. Check den Akku in deinem GPS und deine Powerbank, wenn du diese zu benutzen planst. Jeder Campingplatz hat seine eigenen Regeln. Manche erlauben Autos und Vans, andere nur Zelte. Auf manchen darf man Lagerfeuer machen, auf anderen nicht einmal grillen. Frag direkt beim Management des Zeltplatzes nach oder informier dich auf der Webseite, was erlaubt ist und was nicht.

english_section_name: Identifying Your Needs

summary: Nimm etwas mit, womit du ein Feuer anzünden kannst. Bring falls nötig auch eine Axt und Feuerholz mit. Pack Lebensmittel ein. Pack Töpfe und Pfannen ein. Bring Besteck und Geschirr mit. Bring Wasser mit, wenn du nicht ganz sicher bist, dass es auf dem Campingplatz welches geben wird. Bereite möglichst viel schon zuhause vor. Bring ein paar Gewürze mit.

document: Streichhölzer sollte jeder Camper in der Tasche haben, aber auch ein Feuerzeug ist sinnvoll. Willst du es besonders abenteuerlich gestalten, besorg dir ein Feuerstein-Set. Du kannst jedoch auch unkonventionelle Werkzeuge wie Feuerpaste, Firedisk oder Feuerwürfel einpacken. Wenn es auf dem Campingplatz kein Holz gibt, musst du dein eigenes mitbringen. So oder so brauchst du eine Axt, um es zu zerkleinern. Oft kannst du Feuerholz im Baumarkt oder von privat kaufen. Eine richtige Menge Lebensmittel und Wasser gibt es nicht. Wenn du viel isst oder während des Ausflugs sehr aktiv zu sein planst, wirst du auch mehr Essen einpacken müssen. Glaubst du nicht, dass du viel essen wirst, brauchst du auch nicht viel.  Welche Art von Lebensmitteln sich für deinen Trip eignet, hängt von den Umständen ab. Wenn du mit einem Wohnmobil unterwegs bist,kannst du zum Beispiel auch Dinge mitbringen, die gekühlt werden müssen, was im Zelt je nach Wetter zu riskant sein könnte. Hast du nur ein normales Auto dabei, solltest du dich vorwiegend auf Konserven beschränken, wie etwa Ravioli, Suppen und Bohnen. Denk in diesem Fall unbedingt an den Dosenöffner! Auch auf dem schönsten Lagerfeuer lässt sich nur schlecht ohne Kochgeschirr kochen. Du kannst ganz normale Töpfe von zuhause mitnehmen oder dir kleine und leichte Campingtöpfe anschaffen. Wenn du nicht mit den Händen direkt aus dem Topf essen willst, solltest du entsprechend vorbereitet sein. Pappteller sind besonders praktisch, weil du sie nach dem Essen einfach verbrennen kannst. Achte nur darauf, dass sie nicht beschichtet sind. Vergiss auch das Besteck nicht. Du brauchst wenigstens ein scharfes Messer und ein Frühstücksmesser. Vermeide Müll und bring ganz normales Besteck von zuhause mit. Erkundige dich, ob du auf dem Campingplatz Zugang zu Trinkwasser haben wirst. Sollte dies nicht der Fall sein, musst du Wasserkanister mitbringen.  Du solltest wenigstens zwei Liter Wasser pro Tag trinken. Wie viel du genau brauchst, hängt von deinen Aktivitäten und vom Wetter ab. Je aktiver du bist und je wärmer es ist, desto mehr musst du trinken. Wenn du Wasser aus einem Bach oder einer Quelle trinken willst, koch es vorher ab, um Bakterien und Keime abzutöten. Marinier Grillgut, schneide Gemüse und wickle die Kartoffeln in Alufolie ein. So geht es schneller, wenn du den Campingplatz erreicht hast. Auch beim Camping muss dein Essen nicht langweilig und fad schmecken. Ein paar simple Gewürze wie Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Chili können einen riesigen Unterschied machen und nehmen kaum Platz weg.

english_section_name: Dining in the Campsite

summary: Nimm ein Zelt mit. Bring einen Rucksack mit, wenn du eine Wanderung planst. Bring Schnur oder Seil mit 6 bis 13 mm Durchmesser mit. Pack eine Plane ein, um dein Zelt von oben oder unten zusätzlich zu schützen. Vergiss Taschenlampe oder Stirnlampe nicht. Pack Campingstühle ein.

document: Ein Zelt ist der üblichste Unterschlupf beim Camping. Wenn du dein Zelt noch nie aufgebaut hast, probier es ein oder zwei Mal im Garten oder in der Wohnung aus, bevor du auf den Campingplatz gehst, damit du weißt, wie es geht. Zelte gibt es in vielen unterschiedlichen Größen. Wenn du allein campst, reicht ein Zelt für eine Person. Bist du mit mehreren Leuten unterwegs, besorg ein entsprechend größeres Zelt oder mehrere Zelte. Willst du während deines Campingausflugs wandern, brauchst du vermutlich einen Rucksack. Wie groß dieser sein muss, hängt von Dauer und Art der Wanderung ab. Für längere und anstrengendere Wanderungen brauchst du einen größeren und stabileren Rucksack, für kurze Wanderungen reich ein leichter Daypack. Es gibt Rucksäcke mit Rahmen oder ohne.  Rucksäcke mit internem Rahmen sind meist teurer und liegen flach an deinem Rücken an. Rucksäcke mit externem Rahmen sind günstiger und sorgen für gute Belüftung. Sie sind aber meist nicht so schön kompakt wie Rucksäcke mit internem Rahmen. Kleine Daypacks, in die nicht viel hineinpasst, haben normalerweise gar keinen Rahmen. Ein stabiles Seil lässt sich beim Camping vielseitig verwenden, etwa als Wäscheleine oder zum Aufhängen von Gegenständen, wenn du es in kleinere Stücke zerschneidest. Du solltest das Seil korrekt aufwickeln, bevor du es einpackst, damit es nicht verheddert. Eine Plane schützt dein Zelt vor Feuchtigkeit, ob als Unterlage oder darüber gespannt. Wie groß die Plane sein sollte, hängt also auch von der Größe deines Zelts ab. Je größer das Zelt, desto größer muss die Plane sein. Eine batteriebetriebene Lampe ist wichtig, damit du dich nach Einbruch der Dunkelheit in deinem Camp zurechtfindest. Stirnlampen sind besonders praktisch, da du damit die Hände frei hast. Nimm auf jeden Fall einen zusätzlichen Satz Batterien mit. Auch eine elektrische Laterne kann sehr nützlich sein. Faltbare Campingstühle eignen sich perfekt, um abends am Feuer zu sitzen oder einfach gemütlich im Camp herumzulungern. Die besten Campingstühle sind extrem leicht und klein faltbar. Du bekommst sie im Campingbedarf. Wenn du mit einer Gruppe unterwegs bist, sollte natürlich jeder seinen eigenen Stuhl haben.

english_section_name: Packing Basic Supplies

summary: Pack all deine Kochutensilien in große, durchsichtige Beutel. Zelt und Schlafsack kannst du in eine weitere große Tragetasche packen. Pack ähnliche Gegenstände zusammen in wiederverschließbare Plastikbeutel. Pack angemessene Kleidung für das zu erwartende Wetter ein.

document: So hast du alles beisammen und findest schnell, was du suchst. Leg die Beutel unten mit Plastik aus und staple tragbare Pfannen und Töpfe darauf. Ganz nach oben kommen leichte Gegenstände wie Besteck oder Trockentücher. Wenn du zudem noch Decken und Isomatten dabei hast, gehören sie ebenfalls in diesen Beutel. Auch ein kleines Campingkissen sollte darin Platz finden. So würden zum Beispiel Feuerzeug, Streichhölzer und Grillanzünder in eine Tüte gehören. Auch Kosmetika wie Zahnpasta, Zahnbürste und Zahnseide solltest du zusammen einpacken. Wenn es kalt werden könnte, denk an Steppjacke, Handschuhe und Mütze. Wird es vermutlich eher hochsommerlich, brauchst du stattdessen T-Shirts und Shorts, solltest aber trotzdem einen warmen Pulli mitnehmen, falls es abends abkühlt. Ein Regencape gehört grundsätzlich in deinen Rucksack.  Wenn du wandern willst, brauchst du auch Wanderschuhe. Wie viel Kleidung du brauchst, hängt von der Dauer deines Ausflugs ab. Pack nicht zu viel ein, sondern genau so viel, wie du brauchst. Bring einen zusätzlichen Beutel für schmutzige Wäsche mit.

english_section_name: Organizing Everything


summary: Informiere dich über den Verkäufer. Achte auf den Preis. Informiere dich im Vorhinein über das spezifische Parfum.

document: In den allermeisten Fällen wirst du es vermeiden können, eine Parfum-Nachahmung zu erwerben, wenn du deinen Einkauf bei einem namhaften Verkäufer erledigst. Parfums werden in den verschiedensten Arten von Geschäften verkauft und es ist sehr wichtig, dass du die Vorteile und Risiken einer jeden Bezugsquelle kennst.  Große Kaufhäuser sind immer die sicherste Option beim Parfum-Kauf. Diese Geschäfte haben den Vorteil, dass du in der Lage bist, vor dem Kauf sowohl den Flakon als auch die restliche Verpackung genau unter die Lupe zu nehmen. Außerdem kannst du dich vom meist gut geschulten Verkaufspersonal beraten lassen. Dadurch kannst du dich direkt bei den Verkäufern informieren, ob die Chance besteht, dass das Parfum gefälscht ist. Wenn sich herausstellt, dass du wirklich unabsichtlich eine Imitation gekauft hast, bieten namhafte Kaufhäuser in den meisten Fällen ein Rückgaberecht. Sei besonders vorsichtig, wenn du auf Flohmärkten oder Tauschbörsen ein teures Parfum entdeckst, denn dort können dich die Verkäufer über den Tisch ziehen, ohne dass du danach eine rechtliche Handhabe hast. Vor dem Kauf solltest du das Parfum immer sorgfältig begutachten. Außerdem solltest du, wenn es irgendwie möglich ist, darauf bestehen, die Kontaktdaten des Verkäufers zu erhalten, falls sich herausstellen sollte, dass das Parfum nicht deinen Erwartungen entspricht. Du solltest keine Scheu davor haben, dem Verkäufer ein paar direkte Fragen zum Produkt zu stellen. Nutze dafür die Informationen, die du in diesem Artikel erhalten hast. Ein Beispiel: „Könntest du mir bitte die Chargennummer des Parfums mitteilen?“ und „Kannst du mir ein Foto vom Text auf der Rückseite der Verpackung schicken?“ etc. Wenn du deine Parfums im Internet kaufst, wie z.B. auf eBay oder Amazon, ist es besonders wichtig, dass du dir alle verfügbaren Erfahrungsberichte durchliest, sowohl was das konkrete Produkt betrifft als auch alle Bewertungen des Verkäufers. Stelle sicher, dass der Verkäufer von PayPal verifiziert ist, denn das bedeutet, dass seine Kontaktdaten bekannt sind. Außerdem solltest du dich informieren, ob der Verkäufer eine Rückgabegarantie anbietet. Wenn das nicht der Fall ist, solltest du vor dem Kauf ein Rückgaberecht einfordern. Achte außerdem darauf, dass die Produktbeschreibung keine Grammatik- und Rechtschreibfehler enthält und generell ansprechend formuliert ist. Auch, wenn der Preis natürlich nicht immer ein direkter Hinweis auf die Qualität des Produkts ist, solltest du dir dennoch bewusst machen, dass höchstwahrscheinlich etwas nicht mit rechten Dingen zugeht, wenn der Preis für die konkrete Parfum-Marke eigentlich viel zu günstig ist – in diesem Fall ist das Angebot vermutlich zu schön, um wahr zu sein und das erhoffte Luxus-Parfum ist in Wahrheit nichts anderes als eine Fälschung. Natürlich gibt es auch hier Ausnahmen, wie z.B. ein Räumungsverkauf von Lagerbeständen bei einer Geschäftsaufgabe. In den meisten anderen Fällen kann man aber davon ausgehen, dass der Preis ein guter Indikator für die Authentizität eines Parfums ist. Besuche die Webseite des Herstellers, um herauszufinden, ob dort wichtige Informationen über die Verpackung, den Flakon und die Platzierung des Barcodes zu finden sind. Außerdem solltest du Kaufhäuser und Einkaufszentren besuchen und dir dort ansehen, wie der Flakon und die Verpackung des authentischen Parfums aussehen, damit du eine bessere Vorstellung davon hast, was du erwarten kannst.

english_section_name: Preparing to Buy Perfume

summary: Überprüfe die Verpackung. Inspiziere die Pappschachtel genau. Überprüfe die Kontroll-, Chargen- und Seriennummer. Fühle den Flakon.

document: Originale Parfümverpackungen sind für gewöhnlich zusätzlich mit einer engen Zellophan-Schicht verpackt. Überprüfe, ob das Zellophan zu locker oder ungenau sitzt. Vielleicht ist die Zellophan-Hülle sogar so schlecht gemacht, dass du die Pappverpackung innerhalb des Zellophans bewegen kannst. Wenn die Verpackung unprofessionell und schlampig aussieht, ist das ein klarer Hinweis darauf, dass du es mit einer Fälschung zu tun hast. Oft kannst du die Authentizität eines Parfums auch alleine dadurch bestimmen, indem du die relevanten Bereiche der Pappverpackung genau überprüfst. Bevor du dein Parfum öffnest, solltest du die Schachtel aufmerksam begutachten, um eventuelle Hinweise auf eine unprofessionelle Herstellung der Verpackung oder ein schlechtes oder falsches Design zu entdecken.  Überprüfe den Text auf der Rückseite der Verpackung. Achte besonders auf Grammatik- und Rechtschreibfehler, auf die Anordnung des Texts und der Informationen etc. Die Verpackungsinformationen eines Original-Parfums sollten idealerweise grammatikalisch korrekt und sprachlich einwandfrei sein. Rechtschreib- und Grammatikfehler weisen für gewöhnlich darauf hin, dass du eine Fälschung in den Händen hältst.  Eine originale Verpackung besteht aus qualitativ hochwertiger Pappe. Schachteln aus dünnem, brüchigem Material sind oft gefälscht. Suche auf der Verpackung nach dem Barcode. Der Barcode muss auf der untersten Stelle der Rückseite zu finden sein und nicht auf den Seiten. Sieh nach, ob du überschüssigen Kleber oder Klebeband entdecken kannst. Echtes Marken-Parfum sollte keine unordentlichen Kleber-Rückstände oder zusätzliches Klebeband aufweisen, weder innen, noch außen an der Verpackung. Bei authentischem Parfum werden alle diese Nummern auf der Verpackung zu finden sein. Im Anschluss kannst du jede einzelne dieser Nummern nutzen, um die Echtheit des Parfums zu überprüfen. Setze dich am besten mit dem Hersteller in Verbindung, um herauszufinden, ob die Nummern auf deiner Verpackung mit den offiziellen Produktionsnummern übereinstimmen. Echtes Parfum befindet sich immer in glatten, hochwertigen Flakons, während Nachahmungen meist etwas rauer und für gewöhnlich von schlechter Qualität sind, manchmal sogar aus Plastik und nicht aus Glas. Qualitative Parfums von hochwertigen Marken verfügen über perfekt schließende Verschlüsse, die auslaufsicher sind. Bedenke, dass Luxusmarken ihre Parfum-Flakons als wichtigen Bestandteil einer luxuriösen Parfum-Erfahrung verstehen, daher sollte die Qualität des Flakons einwandfrei sein.

english_section_name: Identifying the Authenticity

summary: Verstehe die Komplexität eines echten, hochwertigen Parfums. Kenne die verschiedenen Komponenten eines Parfums. Kenne den Unterschied zwischen synthetischen und natürlichen Zutaten. Achte auf die Beständigkeit des Parfums. Informiere dich, welche Noten dein spezifisches Parfum laut der offiziellen Rezeptur beinhalten sollte. Teste das Parfum.

document: Der Duft eines echten Parfums ist komplex und mit Rafinesse komponiert. Obwohl es nicht ganz so einfach ist, die Authentizität eines Parfums alleine am Duft festzumachen, ist es durchaus möglich, eine Fälschung zu „erriechen“, wenn man mit dem Duft des Originals vertraut ist. Authentische Parfums verfügen fast immer über drei spezifische Schichten, die sich zu unterschiedlichen Zeiten offenbaren - nämlich Kopfnote, Herznote und Basisnote. Diese Komplexität stellt sicher, dass der Duft unverkennbar und multidimensional ist. Außerdem kann sich der Duft ab dem ersten Aufsprühen bis zur kompletten Aufnahme durch die Haut noch entfalten und verändern. Gefälschte Parfums verfügen lediglich über eine eindimensionale Duftschicht und riechen außerdem oft „seltsam“, nachdem sie sich für eine gewisse Zeit auf der Haut befinden. Die Duftdesigner namhafter Parfum-Marken investieren extrem viel Zeit und Arbeit in die Entwicklung und Komposition ihrer Düfte. Dazu verwenden sie für gewöhnlich eine raffinierte Mischung aus verschiedenen synthetischen Düften und anderen Duftstoffen, die aus der Natur gewonnen wurden. Billige Parfums bestehen im Vergleich dazu so gut wie immer aus rein synthetischen Duftstoffen und lassen daher die Komplexität eines vielschichtigen Parfums mit natürlichen Duftstoffen vermissen. Ein gefälschtes Parfum wird zu Beginn sehr ähnlich riechen wie das Original, allerdings wirst du vermutlich schnell feststellen, dass das authentische Parfum der Fälschung in Sachen Haltbarkeit und Wirkung klar überlegen ist, weshalb das Original langfristig gesehen sogar ein wesentlich besseres Preis-Leistungs-Verhältnis bietet als die Nachahmung. Einmal geöffnete Flakons von authentischen Parfums behalten ihren Duft meist für sechs bis achtzehn Monate. Parfums auf Zitrusbasis verlieren für gewöhnlich um den sechsten Monat herum langsam ihren unverkennbaren Duft, während florale Parfums ihren Duft bis zu achtzehn Monate behalten sollten. Einmal geöffnete Flakons von billigen Parfums verlieren ihren Duft für gewöhnlich bereits innerhalb weniger Wochen oder Monate. Wenn du dich über das Parfum informierst, das du dir kaufen möchtest, ist es besonders wichtig, dass du im Vorfeld recherchierst, ob es sich bei deinem Parfum um einen Duft mit einer einzigen Duftnote handelt oder um eine komplexe Komposition aus verschiedenen Duftnoten. Düfte mit einer einzigen Duftnote enthalten nur die hochwertigsten und besten Duftstoffe, daher ist das Fehlen einer Herz- und Basisnote kein eindeutiger Hinweis auf eine Fälschung. Wenn du die Authentizität eines Parfums mit einer einzigen Duftnote überprüfst, solltest du darauf achten, ob der Duft komisch riecht und ob der Duft mit der Beschreibung auf der Webseite des Herstellers übereinstimmt. Du solltest das Parfum nur auf deiner Haut testen, nachdem du im Vorfeld die Verpackung und den Geruch überprüft und für gut befunden hast. Wenn du den Verdacht hast, du könntest es mit einer Imitation zu tun haben, solltest du besonders vorsichtig sein, denn gefälschte Parfums können oft schwere allergische Reaktionen hervorrufen oder unschöne Ausschläge auf deiner Haut zurücklassen. Sobald du alle anderen Eigenschaften deines Parfums sorgfältig überprüft hast, kannst du es auf deine Haut auftragen und dann aufmerksam beobachten, wie sich der Duft im Laufe des Tages entwickelt und verändert. Wenn es sich um ein authentisches, raffiniert zusammengestelltes Parfum handelt, sollte dir auffallen, wie die Kopfnote mit der Zeit schwächer wird, während sich die Herz- und Basisnote immer mehr offenbaren. Bei einem gefälschten Parfum wirst du oft nur die Kopfnote wahrnehmen können, die meist auch schnell wieder verschwindet.

english_section_name: Smelling the Difference


summary: Mache ein Update von Snapchat. Öffne einen Chat mit der Person, die du anrufen möchtest. Tippe auf den Video-Button, um einen Videoanruf zu machen. Warte, bis der Angerufene ans Telefon geht. Wechsle die verwendete Kamera. Streiche auf dem Video nach unten, um es zu minimieren. Tippe zum Auflegen auf den Video-Button. Drücke auf den Video-Button und halte ihn gedrückt, um eine Videonachricht aufzunehmen.

document: Du brauchst die neueste Version von Snapchat, um auf die Funktion mit dem Videochat zugreifen zu können. Diese Funktion wurde in Version 9.27.0.0 eingeführt, die im März 2016 herausgekommen ist. Du kannst das Update der Snapchat App über den App Store deines Gerät durchführen. Videoanrufe sind nicht in allen Regionen verfügbar. Du kannst direkt von hier einen Sprachanruf tätigen. Du kannst nur andere Snapchat-Nutzer anrufen.  Öffne die letzten Chats, indem du von links nach rechts streichst. Streiche zum Öffnen von links nach rechts über einen Chat. Du kannst auch rechts oben auf "Neuer Chat" tippen und die Person auswählen, die du anrufen möchtest. Wenn du dies zuvor noch nicht gemacht hast, bekommst du eine Warnung, dass die Anrufe über das WLAN oder die mobilen Daten erfolgen. Der Angerufene bekommt eine Benachrichtigung, dass du ihn über einen Videoanruf anrufst. Wenn er Benachrichtigungen für Snapchat aktiviert hat, wird er benachrichtigt, egal was er tut. Wenn er keine Benachrichtigungen aktiviert hat, sieht er den eingehenden Anruf nur, wenn er Snapchat zu der Zeit nutzt. Es kann sein, dass du eine "Beschäftigt 😫" Meldung bekommst. In dem Fall kann der Angerufene den Anruf gerade nicht entgegen nehmen. Er hat die Wahl, sich einfach nur dein Video anzuschauen oder komplett an der Unterhaltung teilzunehmen und auch sein eigenes Video zu übertragen. Wenn du einen Anruf bekommst, kannst du auf "Zuschauen" tippen, um die andere Person zu sehen, dich selbst aber nicht zu zeigen, auf "Teilnehmen", um auch dein eigenes Video zu übertragen, oder auf "Ignorieren", um eine "Beschäftigt"-Nachricht zu senden. Du kannst jederzeit während des Chats zwischen der vorderen und der hinteren Kamera wechseln. Tippe auf das Video, damit es im Vollbildmodus angezeigt wird, und dann auf den Button zum Wechseln der Kamera rechts oben. Dies ermöglicht dir die Nutzung deines Telefons, beendet den Anruf aber nicht. Tippe noch einmal auf das Video, um wieder in den Vollbildmodus zu gelangen. Dies beendet die Verbindung nicht wirklich. Du kannst die andere Person immer noch sehen und hören, bis sie auflegt oder du den Chat verlässt. Du verlässt den Chat, wenn du in Snapchat auf eine andere Anzeige wechselst, in eine andere App gehst oder Snapchat schließt. Während du auf den Button drückst, siehst du einen kleinen Kreis. Du kannst eine bis zu zehn Sekunden lange Nachricht aufnehmen. Sie wird abgespielt, wenn der andere das nächste Mal in den Chat geht. Du kannst die Aufnahme abbrechen, indem du deinen Finger auf den "X" Button schiebst.

english_section_name: Making a Video Call

summary: Mache ein Update von Snapchat. Öffne einen Chat mit der Person, die du anrufen möchtest. Tippe auf den Button mit dem Telefon, um einen Sprachanruf zu machen. Warte, bis der Angerufene ans Telefon geht. Halte das Telefon von deinem Gesicht weg, um das Lauthören zu aktiveren. Tippe auf den Video-Button, um auf einen Video-Chat zu wechseln. Lege auf, indem du auf den Telefon-Button tippst. Drücke auf den Telefon-Button und halte ihn gedrückt, um eine Sprachnachricht zu hinterlassen.

document: Wenn du Snapchat eine Weile nicht genutzt hast, solltest du dir die neueste Version holen, damit du Zugang zu den Chat 2.0 Funktionen hast, zu denen kostenlose Sprachanrufe gehören. Diese Funktion wurde in Version 9.27.0.0 eingeführt, die im März 2016 herausgekommen ist. Du kannst das Update der Snapchat App über den App Store deines Gerät durchführen. Sprachanrufe sind nicht in allen Regionen verfügbar. Du kannst direkt von hier einen Sprachanruf tätigen. Und du kannst nur andere Snapchat-Nutzer anrufen.  Öffne die letzten Chats, indem du von links nach rechts streichst oder unten rechts auf das Kästchen tippst. Streiche zum Öffnen von links nach rechts über einen Chat oder tippe rechts oben auf "Neuer Chat" und wähle die Person aus, die du anrufen möchtest. Es kann sein, dass du gewarnt wirst, dass die Anrufe über das WLAN oder die mobilen Daten erfolgen. Der Anruf wird ausgeführt und der Angerufene bekommt eine Benachrichtigung, dass er angerufen wird. Wenn er Benachrichtigungen für Snapchat aktiviert hat, wird er benachrichtigt, egal was er tut. Wenn er keine Benachrichtigungen aktiviert hat, sieht er den eingehenden Anruf nur, wenn er Snapchat zu der Zeit nutzt. Wenn du eine "Beschäftigt 😫" Meldung bekommst, kann der Angerufene den Anruf gerade nicht entgegen nehmen. Er hat die Wahl, einfach nur zuzuhören oder komplett an der Unterhaltung teilzunehmen. Wenn er nur zuhört, kann er dich hören, du hörst ihn aber nicht. Wenn du einen Anruf bekommst, kannst du auf "Zuhören" tippen, um nur Audio zu empfangen, auf "Annehmen", um einen Dialog zu ermöglichen, oder auf "Ignorieren", um den Anruf zu ignorieren. Snapchat wechselt automatisch auf den Lautsprecher, wenn du das Telefon von deinem Gesicht weg hältst. Bringe es wieder ans Gesicht, um in den normalen Modus zu wechseln. Die andere Person kann einfach nur zuschauen oder sich komplett beteiligen. Dies beendet die Verbindung nicht wirklich. Du kannst die andere Person immer noch hören, bis sie auflegt oder du den Chat verlässt. Du verlässt den Chat, wenn du in Snapchat auf eine andere Anzeige wechselst oder in eine andere App gehst. Wenn die andere Person nicht erreichbar ist oder du einfach eine Sprachnotiz schicken möchtest, kannst du eine kurze Audionachricht im Chat hinterlassen, indem du den Telefon-Button gedrückt hältst. Nachdem du die Notiz aufgenommen hast, wird sie in den Chat geschickt und die andere Person kann sie sich anhören, wenn sie den Chat öffnet.

english_section_name: Making a Voice Call


summary: Miss Coca-Cola in eine Punschschüssel ab. Gib das Mountain Dew in die Schüssel. Gieße die Vanillelimonade ein und rühre die Nuka Cola um. Serviere die Nuka Cola.

document: Gieße eine 600 ml Flasche Coca-Cola in eine Punschschüssel oder einen Servierkrug. Wenn du keine Coca-Cola hast, nimm stattdessen eine andere Cola. Verwende gekühlte Coca-Cola, damit die Getränke kalt bleiben. Du kannst dieses Rezept leicht verdoppeln oder verdreifachen, solange du die Proportionen beibehältst. Verwende einfach eine größere Schüssel. Gieße eine Flasche mit 500 ml Mountain Dew, Mello Yello oder Sprite in die Schüssel zur Coca-Cola. Gieße sie langsam hinein, damit die Limonade nicht zu sehr schäumt. Verrühre die Mischung mit einem langen Löffel, bis die Flüssigkeiten vermischt sind. Stelle Gläser hin, damit sich die Gäste selbst bedienen können. Wenn du die Cola in Flaschen gießen möchtest, verwende einen Trichter und serviere sie, bevor die Kohlensäure der Nuka Cola verloren geht. Wenn du die Nuka Cola in Flaschen abfüllen möchtest, dann erwäge, einige alte Nuka Cola-Deckel hinzulegen.

english_section_name: Making Classic Nuka Cola

summary: Kühle die Flüssigkeiten. Miss die Zutaten in den Servierkrug ab. Rühre die Nuka Cola Quantum um und serviere sie.

document: Stelle eine 500 ml Dose Monster “Ultra Blue”, eine Flasche Gatorade "Icy Charge" und eine Flasche Mountain Dew "Voltage" in den Kühlschrank. Kühle die Flüssigkeiten mindestens ein paar Stunden, damit sie komplett durchgekühlt sind. Du kannst auch andere Energydrinks oder Limonaden verwenden, solange sie blau sind. Gieße die Dose Monster in einen Servierkrug oder eine Punschschüssel. Gieße 240 ml Gatorade und 480 ml Mountain Dew hinzu. Rühre die Flüssigkeiten mit einem langstieligen Löffel vorsichtig um. Stelle Gläser zum Servieren hin oder fülle die Getränke mit einem Trichter in Glasflaschen. Da Nuka Cola Quantum nicht so viel Kohlensäure enthält, musst du sie gleich servieren, bevor sie ihr Prickeln verliert.

english_section_name: Preparing Nuka Cola Quantum


summary: Fühle dich verletzlich und drücke deine Gefühle aus. Baut Vertrauen auf. Höre zu, wenn dein Partner spricht. Stelle persönliche Fragen. Bitte um Hilfe.

document: Emotionale Intimität bedeutet Ehrlichkeit über deine Gedanken und Gefühle, auch wenn es unangenehm ist. Teile deine Bedürfnisse, Hoffnungen und Ängste mit deinem Partner. Es macht dir vielleicht Angst, dich zu öffnen, aber ein guter Partner wird dich unterstützen und besser verstehen wollen.   Ihr könnt mehr übereinander lernen und euch auf eine neue, tiefere Art unterstützen, wenn du offen über dich bist. Erzähle deinem Partner beispielsweise von deinem Traum, ein Konditormeister zu werden oder einen Uni-Abschluss zu machen. Vertrauensprobleme in einer Beziehung können zu Konflikten und Unsicherheit führen, besonders wenn du nicht das Gefühl hast, dass du zu deinem Partner körperlich und emotional offen sein kannst. Macht Ehrlichkeit zu einer Priorität in eurer Beziehung. Sage, was du meinst und meine, was du sagst. Zeige, dass du für deinen Partner da bist und merkst, dass auch er für dich da ist. Respektiert die körperlichen, emotionalen und sozialen Grenzen des anderen.  Wenn deinem Partner Privatsphäre beispielsweise sehr wichtig ist, dann teile keine intimen Details eurer Beziehung mit Leuten, die er kennt. Wenn du etwas für dich behalten sollst, dann tu das. In einer soliden Partnerschaft hören zwei Leute einander nicht nur, sondern sie hören einander wirklich zu. Lehne dich zu demjenigen, wenn er spricht. Lege dein Handy weg und schalte den Fernseher aus. Schenke dem, was dein Partner sagt, Aufmerksamkeit, ohne zu urteilen. Gib ihm ein unterstützendes Feedback. Du sollst auch das Gefühl haben, dass dein Partner dir zuhört. Ihr könnt Intimität aufbauen, indem du weißt, dass du sagen kannst, was dir auf dem Herzen liegt und du dich für deine Worte nicht kritisiert fühlst.   Höre deinem Partner aufmerksam zu und werdet intimer, indem ihr darauf zählen könnt, dass der andere zuhört und es versteht. Lerne das Innerste deines Partners kennen. Fragen können helfen, sich zu öffnen und zu überlegen, was jemanden beeinflusst hat, ihn antreibt und wie man zu einander steht. Stelle Fragen, die die Intimität und das Teilen fördern.  Stelle offene Fragen, damit du auf die Antworten aufsetzen und eine Diskussion führen kannst.   Stelle Fragen wie: "Wenn du wählen könntest, wer du bist, real oder fiktional, wer wärst du und warum?" oder "Was würdest du deinem jüngeren Ich sagen, wenn du könntest? Was würdest du deinem älteren Ich sagen?" Stelle auch Fragen über eure Beziehung. Beispielsweise: "Was denkst du macht uns zusammen großartig?", "Wie können wir besser kommunizieren?" und "Was würdest du in unserer Beziehung gerne tun?" Wenn du einen schlechten Tag hattest, dann gibt es nichts Besseres als jemanden, der für einen da ist. Um Hilfe zu bitten oder vor deinem Partner zu weinen, kann schwierig sein, aber oft ist es das Risiko wert, seine Unterstützung zu fühlen. Außerdem merkst du, dass du dich, auch in schweren Zeiten, darauf verlassen kannst, dass er für dich da ist.  Sage beispielsweise: "Ich hatte einen wirklich schlimmen Tag. Können wir darüber sprechen?"

english_section_name: Building Emotional Intimacy

summary: Nutzt jede Chance, um zu kuscheln. Umarmt euch lange. Atmet gemeinsam. Seht euch in die Augen. Küsst euch leidenschaftlich. Berührt euch intim.

document: Kuscheln ist wichtig, um Körperkontakt zu haben und sich einander nah zu fühlen, ohne sich die Kleider vom Leib zu reißen. Egal, ob ihr einen Film anseht oder im Bett liegt, solltest du deine Arme um deinen Partner legen, damit ihr euch einander körperlich nah fühlt.   Nimm die Hand deines Partners, lege deinen Arm um seine Taille oder Schultern und bemühe dich um mehr Berührungen. Manchmal muss einer den Kontakt initiieren. Umarmungen reduzieren Stress und stärken eure Bindung.  Umarmt euch zur Begrüßung und zum Abschied. Umarme ihn beispielsweise morgens, bevor du zur Arbeit oder in die Schule gehst, und wenn ihr euch danach seht.   Umarme deinen Partner kräftig, indem du deine Arme um ihn legst und ihn nicht sofort loslässt. Wenn Umarmungen für deinen Partner nicht selbstverständlich sind, dann bitte direkt um eine Umarmung. Gemeinsam zu atmen kann körperlich und emotional intim sein, ohne dass ihr einander berührt. Setzt euch gegenüber und seht einander an. Konzentriere dich auf deine Atmung und schließe die Augen. Wenn du dich bereit fühlst, dann öffne deine Augen und sieh, wie sich der Bauch deines Partners mit seiner Atmung bewegt.   Die Luft, die du atmest, wird die Luft, die dein Partner atmet. Egal, ob ihr im gleichen Rhythmus atmet oder nicht, solltet ihr euch im Einklang fühlen. Nach dieser Übung ist ein guter Zeitpunkt, um zu reden und Gespräche zu führen, die in anderen Situationen schwierig erscheinen. Das ist ein Zeichen der Liebe und Verbindung.  Du fühlst dich vielleicht verletzlich oder hast Angst, wenn ihr einander in die Augen seht. Halte die Verbindung und fühle dich nicht mehr beschämt oder verängstigt, sondern konzentriere dich auf deinen Partner. Du kannst dich sicher fühlen, selbst wenn dein Partner dich so sieht, wie du bist.  Seht einander eine Weile in die Augen. Setzt euch gegenüber und seht euch in die Augen. Beginnt mit 30 Sekunden und macht das länger, wenn ihr euch dabei wohlfühlt. Wenn eure Küsse zu Küsschen wurden, dann bringt die Leidenschaft eines guten Kusses oder des Rummachens zurück. Küssen kann die Intimität stärken, besonders in langen Beziehungen. Paare, die sich öfter küssen, sind in ihrer Beziehung zufriedener.  Gib deinem Partner unterschiedliche Küsse. Küsse ihn auf die Lippen, die Wange, den Hals, die Hand und andere Teile des Körpers (die nicht zu Sex führen). Ihr wollt vielleicht keinen Sex haben, könnt aber andere sexuelle Handlungen vornehmen, die dieselben Gefühle und Empfindsamkeiten wie der eigentliche Akt hervorrufen. Berührt einander, küsst eure Körper und leckt euch. Dabei werdet ihr intim, ohne euch Sorgen über die Konsequenzen von Sex machen zu müssen.  Sprich mit deinem Partner über dein Wohlfühllevel. Wenn du absichtlich keinen Sex haben willst, dann setze deinem Partner für körperliche Intimitäten Grenzen. Vielleicht magst du Küssen, aber nicht deine Kleidung ausziehen.

english_section_name: Being Physical without Sex

summary: Versucht gemeinsam etwas Neues. Verschaffe einem Date mehr Adrenalin. Macht etwas, das euch ein wenig Angst bereitet. Seht euch gemeinsam alte Fotos an.

document: Etwas Neues erfordert Mut und zeigt dir eine neue Seite deiner Selbst und deines Partners. Du merkst vielleicht, dass du etwas gerne tust, von dem du das nie gedacht hättest. Vielleicht entdeckst du etwas an deinem Partner, das dir nie aufgefallen ist. Eine neue Erfahrung kann euch helfen, euch einander näher und verbundener zu fühlen.   Macht beispielsweise einen Boxkurs, fahrt Go-Kart oder macht einen Tanzkurs. Nutze dein Wissen aus intimen Gesprächen, um Aktivitäten vorzuschlagen, die ihr beide genießen könntet. Alternativ könnt ihr etwas versuchen, das für einen von euch besonders ist. Ein bisschen Adrenalin kann dir helfen, dich von deinem Partner angezogener und intimer zu fühlen.  Macht etwas Spaßiges und vielleicht sogar Riskantes zusammen. Beispielsweise Skydiving, Felsenklettern oder eine Seilrutsche.  Wenn Paare etwas Erregendes tun, dann fühlen sie sich einander verbundener und näher. Ihr solltet nicht zu lange Angst haben, aber ein kleiner Angstfaktor kann euch einander näher bringen. Wenn du weißt, dass du dich emotional auf deinen Partner verlasen kannst, dann fühlt ihr euch einander nah und du vertraust darauf, dass er für dich da ist.  Geht beispielsweise in ein Gruselkabinett oder macht einen Spaziergang in der Dunkelheit. Schwelgt in Erinnerungen und zeige deinem Partner eine jüngere Version deiner Selbst. Bilder aus der Kindheit und von Personen, die damals wichtig für dich waren, anzusehen, sind sehr intim. Wenn du über das sprichst, was dir damals wichtig war und was dich zu dem gemacht hat, was du heute bist, dann machst du dich deinem Partner gegenüber sehr verletzlich.   Zeige deinem Partner deine Heimatstadt und sprich über Kindheitserinnerungen. Bitte ihn dann, das Gleiche zu tun. Es kann schwierig sein, familiäre Angelegenheiten zu besprechen, versuche aber, alle Fragen zu beantworten.

english_section_name: Having Fun While Building Intimacy