summary: Miss die Breite der Tür. Bestimme die Höhe der Tür. Finde die Dicke der Tür heraus. Miss die Höhe und Breite des gerahmten Türraums.

document: Lege ein Maßband von der linken Ecke zur rechten Ecke an der Tür entlang und schreibe diese Zahl auf. Es ist wichtig, dass du nur die Tür misst. Nimm keine anderen Bestandteile wie die Abdichtung dazu.  Besonders bei älteren Türen ist es wichtig, an mehr als einer Stelle zu messen, für den Fall dass die Tür nicht vollkommen rechteckig ist. Wenn die Beträge schwanken, dann verwende die größte Zahl. Türbreiten von 75 cm, 87,5 cm und 100 cm werden als "Standard" betrachtet. Gehe mit dem Maßband von der oberen Ecke zur unteren Ecke an der Tür entlang und schreibe diese Zahl auf. Du musst vielleicht einen Stuhl verwenden und/oder einen Freund bitten, dir zu helfen. Miss auch hier nur die Tür selber und keine anderen Bestandteile wie den Türbogen.  Auch in diesem Fall ist es vernünftig, an mehr als einer Stelle auf der Tür zu messen, für den Fall dass sie nicht vollkommen rechteckig ist. Das gilt besonders für ältere Türen. Wenn die Zahlen schwanken, dann verwende die größte Zahl. Die geläufigste Höhe für Türen ist 198,5 cm. Halte ein Maßband an die Türkante und notiere ihre Dicke. Miss diese Kante auch am Türrahmen (auch Türpfosten genannt). Diese Zahlen sollten nahezu gleich sein, es kann aber nützlich sein, beide zu wissen. Die häufigste Dicke ist 4,4 cm. Miss, um sicherzugehen, auch den Bereich, wo die Tür hineinkommt. Notiere die Höhe und Breite der Fläche zwischen dem Türrahmen. Das hilft, für die passgenaue Auswechslung der Tür zu sorgen.  Miss die Breite der Tür an drei Stellen. Verwende die kleinste Zahl als deine Messung. Miss die Höhe der Tür genau in der Mitte. Miss vom Boden bis zur Unterseite des Rahmens oben an der Tür. Wenn du musst, dann ist es immer besser abzurunden, statt aufzurunden. Das hilft sicherzustellen, dass die Tür passt.

english_section_name: Taking Measurements

summary: Mache ein Bild von deiner Tür und drucke es aus. Kennzeichne die Schwingrichtung der Tür. Notiere alle Maße in deiner Skizze. Nimm diese Skizze mit, wenn du eine Tür kaufen gehst.

document: Wenn du eine Ersatztür kaufen gehst, solltest du eine Skizze mit allen relevanten Daten und Maßen mitnehmen. Eine Möglichkeit, das zu machen, ist, deine Tür zu fotografieren und das Bild auszudrucken. Du kannst auch einfach eine Skizze mit Bleistift auf Papier zeichnen. Öffne die Tür. Stelle dich so hin, dass dein Rücken an den Angeln liegt. Wenn die Tür rechts von dir ist, ist es eine rechtsöffnende Tür. Wenn die Tür links von dir ist, ist es eine linksöffnende Tür. Die Tür wird außerdem entweder nach innen oder nach außen schwingen. Bestimme beide dieser Merkmale und notiere sie auf der Skizze, die du gemacht hast. Eine Tür, die nach innen schwingt, wird in dein Haus (oder einen Raum) hinein geöffnet  und eine nach außen schwingende Tür öffnet man nach außen. Schreibe die Höhe, Breite und Dicke deiner Tür in die Skizze. Schreibe auch die Höhe, Breite und Dicke des Türrahmens auf. Diese Skizze sollte die Vorgehensweise beim Ersetzen der Tür sehr vereinfachen. Nimm sie jedes Mal mit, wenn du dir Türen ansiehst, und verwende sie als Orientierungshilfe für den Kauf.

english_section_name: Creating a Diagram


summary: Entwirr dein Haar, während es nass ist, damit es nicht beschädigt wird. Trage Leave-In Conditioner auf dein Haar auf. Pflege dein Haar mit einem natürlichen Öl, damit es hydriert und gesund bleibt. Teile dein Haar in vier bis acht Abschnitte auf, damit es einfacher zu entwirren ist. Fahre mit deinen Fingern durch dein Haar, um größeres Gewirr zu beseitigen. Verwende einen breitgezahnten Kamm, um jeden Strang zu trennen. Dreh oder flechte jeden Abschnitt, nachdem du ihn gekämmt hast. Wiederhole dies für jeden Abschnitt.

document: Kämmst du deinen Afro im trockenen Zustand, kann es den Haarfollikel beschädigen und so zu brüchigem Haar führen. Um dein Haar gut zu schützen, solltest du es direkt nach dem Duschen kämmen oder es vor dem Kämmen mit Wasser besprühen. Wenn du deinen Afro entwirrst, sollte er so hydriert und befeuchtet wie möglich sein, um ihn vor brüchigem Haar zu schützen. Für das beste Ergebnis kannst du Leave-In Conditioner auf das gesamte Haar auftragen.  Der Conditioner fungiert wie ein Gleitmittel, sodass der Kamm leicht durch dein Haar geführt werden kann. Wenn du keinen Leave-In Conditioner hast, dann befeuchte dein Haar und trage regulären Conditioner auf. Wende einen breitgezahnten Kamm an und spül den Conditioner anschließend aus. Zusätzlich zu dem Leave-In Conditioner kannst du ein natürliches Öl wie Kokosnuss-, Oliven- oder Jojobaöl verwenden, bevor du dein Haar kämmst. Das Öl sättigt den Haarfollikel, der dadurch wie ein Schutzschild gegen brüchiges Haar wirkt. Verreibe eine Walnussgroße Menge des Öls in deinen Händen und massiere es gründlich von den Wurzeln bis zu den Spitzen in dein Haar ein. Verwende einfach etwas mehr Öl, damit es wirklich gesättigt wird.  Du kannst ein wenig mit den verschiedenen Ölen experimentieren, bis du das richtige für dich gefunden hast. Außerdem ist es möglich, die Öle zu kombinieren, um so einen perfekten Haar-Reparatur-Cocktail zu erstellen. Kämm es von Abschnitt zu Abschnitt, dadurch wirst du nicht so leicht überfordert und du kannst sichergehen, dass du das gesamte Haar entwirrst. Separiere das Oberhaar von dem Hinterhaar und teile das Übrige von links nach rechts auf. Danach kannst du die Sektionen, je nach Länge und Dicke, noch in weitere kleinere und überschaubare Abschnitte aufteilen. Sichere jeden Abschnitt mit Haarklammern. Verwende zum Beispiel Haarspangen aus Kunststoff oder Entenschnabel Klammern. Trenne jeden einzelnen Strang mit den Fingern und beseitige die Knoten vorsichtig, bevor du einen Kamm verwendest. Das schützt die Haarspitzen vor Schäden. Das Verwenden der Finger zum Kämmen des Haars, vereinfacht die spätere Anwendung des speziellen Afrokamms. Nachdem du mit deinen Fingern durch das Haar gegangen bist, solltest du nun einen Kamm zum Entwirren verwenden. Durchkämm den ersten Abschnitt von den Wurzeln bis zu den Spitzen. Breitgezahnte Kämme oder sogenannte Picks funktionieren bei Afros am besten, da sie am wenigsten Schaden verursachen.  Außerdem helfen Kämme, streunendes Haar zu entfernen. Du kannst außerdem eine Denman Bürste zum Teilen der Stränge benutzen, aber nur wenn du vorher einen Kamm zum Entwirren verwendet hast. Um dein Haar nun frei vom Wirrwarr zu halten, solltest du es an der Spitze halten und im Uhrzeigersinn drehen. Sichere es anschließend mit einer Klammer oder einem Haargummi. Dies solltest du nach jedem Abschnitt tun, außerdem ist das Haar anschließend nicht mehr im Weg, wenn du an den anderen Abschnitten arbeitest.  Zusätzlich kannst du dein Haar flechten. Teile es in drei Abschnitte auf und halte die linke Seite mit der linken Hand und die rechte Seite mit der rechten Hand. Kreuze die Mitte erst mit der linken Seite und anschließend mit der rechten Seite, nimm nun den mittleren Abschnitt und kreuze die linke Seite. Wiederhole dies, bis du das Ende erreicht hast und sichere dein Haar wieder mit einer Klammer oder einem Haarband ab.  Oder versuche, dein Haar mit zwei Stränge zu flechten. Teile es hierfür einfach in zwei Abschnitte auf und kreuze die rechte Seite mit der linken Seite, bis du das Ende erreichst. Hier kannst du wieder eine Haarklammer zum Sichern verwenden, was aber nicht unbedingt notwendig sein muss. Sobald du einen Abschnitt erledigt hast, führst du das Ganze beim Nächsten fort. Lass dir beim Kämmen Zeit, um dein Haar so gut wie möglich zu schützen. Wenn du fertig bist, kannst du deinen Afro, wenn du magst, in Form von Zöpfen und Locken stylen.

english_section_name: Removing Tangles

summary: Entferne alle Klammern von deinem Afro, wenn du ihn stylen möchtest. Gehe wieder in Abschnitten vor, wenn dein Haar länger ist. Trage Sheabutter auf dein Haar auf, um es vor Brüchen zu schützen. Platziere den Afrokamm an deiner Kopfhaut und hebe das Haar von der Wurzel an hoch. Entferne den Afrokamm vom Haar, sobald du die Spitzen erreichst. Führ dies an dem Ober- und Hinterkopf sowie den Seiten fort. Klopf die Spitzen deines Haars leicht mit den Händen zurecht, um eine runde Form zu erhalten. Suche nach Bereichen, die mit dem Rest nicht übereinstimmen.

document: Wenn du einen kurzen Afrolook stylen möchtest, dann kannst du alle Klammern gleichzeitig aus dem Haar lösen und mit deinen Fingern vorsichtig eine Grundform erstellen. Ist dein Haar länger als 15 cm, ist es vielleicht einfacher, es wieder in mehreren Abschnitten zu bearbeiten. Lass es hierfür einfach im geflochtenen Zustand und entflechte einen Abschnitt nach dem Anderen. Fang hinten an und arbeite dich langsam nach vorne durch, damit deine Form konsistent bleibt. Wenn du längeres Haar hast, solltest du vor dem entflechten vielleicht noch einmal einen Conditioner anwenden. Dadurch wird der Haarfollikel geschützt, während du dein Haar stylst. Nimm eine walnussgroße Menge der Sheabutter und verreibe sie zwischen deinen Händen. Bedecke dein Haar gleichmäßig mit der Sheabutter. Fahre mit deinen Fingern durch das Haar, damit die Zwischenräume ebenfalls etwas abbekommen. Achte hierbei darauf, dass du wirklich so nah wie möglich an der Wurzel anfängst. Dadurch verlängert sich das Haar. Es ist wichtig, die Spitzen nicht zu beschädigen. Daher solltest du den Kamm kurz vor den Spitzen entfernen, anstatt einmal durch das gesamte Haar zu fahren. Dadurch bekommt dein Afro auch reichlich Definition sowie Volumen für die bestmögliche Form. Für kurze Haarstyles fängst du oben an und arbeitest dich langsam um die Seiten herum. Gehst du in Abschnitten vor, könnte es hilfreich sein, dich von hinten nach vorne durchzuarbeiten. Wiederhole die gleichen Bewegungen an deinem gesamten Haar, um deinen Afro zu formen. Nachdem du dein gesamtes Haar mit dem Kamm bearbeitet hast, kannst du die Außenseite deines Afros mit deinen Händen vorsichtig zurechtklopfen und streunende Haare verstecken. Bewege deine Hände nach vorne und hinten, um alle Seiten deines Afros zu formen. Fang zum Beispiel oben an und arbeite dich zu den Seiten vor. Vergiss nicht deinen Hinterkopf!  Klopf dieselbe Stelle mehrmals zurecht, wenn es hilft, die perfekte Form zu erhalten. Überprüfe deinen Afro im Spiegel und geh sicher, dass die Form perfekt ist. Findest du Stellen, die nicht mit dem Rest zusammenpassen, kannst du nochmals den Kamm verwenden, das Haar anheben und anschließend wieder zurechtklopfen. Führ dies fort, bis du mit deinem Afro zufrieden bist!

english_section_name: Shaping Your Afro


summary: Stelle deine Hilfsmittel zusammen. Schneide zwei lange Stücke Band ab.

document: Die Basis deiner Flügel wird aus Papptellern zusammengesetzt. Du brauchst eine Packung oder um die 20 Teller. Es ist keine schlechte Idee, ein paar zusätzliche Teller zur Hand zu haben, falls du einen Fehler machst. Du kannst welche Farbe auch immer du möchtest verwenden. Du kannst auch Plastikteller benutzen. Zusätzlich brauchst du:  Filzstift oder Bleistift Schere Band Klebstoff (Heißklebepistole oder Bastelkleber) Jedes Stück sollte etwa 60 cm lang sein (oder wie lang auch immer sie sein müssen, um bequem über die Arme und Schultern des Trägers geschoben werden zu können). Verwende ein goldenes oder ein Band mit Ornament, damit es zum Erscheinungsbild beiträgt

english_section_name: Creating Paper Plate Angel Wings

summary: Die Basis deiner Flügel besteht aus Kaffeefiltern und Pappe.

document: Verwende weiße runde Kaffeefilter oder was auch immer du im Haus hast. Es ist nicht nötig, dass du für deine Engelsflügel Spezialkaffeefilter kaufst. Kaufe eine ganze Packung Kaffeefilter für den Fall, dass du zusätzliche Filter brauchst. Außerdem brauchst du:  Pappreste Kugelschreiber oder Bleistift Schere Bastelkleber Band oder Schnürsenkel

english_section_name: Crafting Coffee Filter Angel Wings

summary: Stelle deine Hilfsmittel zusammen.

document: Stöbere in Second-Hand-Läden nach gebrauchten Stricknadeln. Du brauchst vier, um den Rahmen der Flügel zu kreieren. Diese Methode erfordert, dass du in ein Bastelgeschäft gehst, um einen Beutel Federn und Basteldraht (0,8 – 1,5 mm Durchmesser) kaufst. Außerdem brauchst du Folgendes:  Abgelegte weiße T-Shirts Heißklebepistole Band Pappreste Schere Bastelkleber

english_section_name: Making Wings With Feathers


summary: Du solltest wissen, dass die meisten der folgenden Schritte nicht überprüfte Hausmittel sind. Probiere orale Präbiotika. Probiere Ubiquinon. Probiere eine Peroxyd-Mundspülung. Verwende ein Corsodyl-Spray. Probiere Gengigel Gel.

document: Deiner Zahngesundheit zuliebe ist es ratsam, zum Zahnarzt zu gehen, und die folgenden Mittel nur mit dem zahnärztlichen Rat zu „kombinieren“. Verwende sie nicht einfach als Ersatz für Zahnbehandlungen. Orale Präbiotika enthalten „gute“ Bakterien, die das natürliche Gleichgewicht im Mund wiederherstellen können, nachdem orale Antiseptika in Mundwäschen und Zahnpasta verwendet wurden.  Manche oralen Präbiotika enthalten eine Bakterie namens Lactobacillus reuteri (Prodentis), die in Muttermilch und Speichel natürlich vorhanden ist. Diese Bakterie ist vor allem während einer nicht operativen Behandlung empfehlenswert. Ubiquinon, auch als Coenzym Q10 bezeichnet, wandelt im Grunde Fett und Zucker in Energie um. Es wird zur Behandlung von Diabetes und Herzversagen eingesetzt, und auch zur Behandlung von Zahnfleischerkrankungen. Jedoch ist Ubiquinon nicht offiziell zur Behandlung von Krankheiten zugelassen, daher sollte es nicht allein verwendet werden, um Zahnfleischerkrankungen zu behandeln. Eine Mundspülung mit Wasserstoffperoxyd, wie Colgate Peroxyl, ist antiseptisch und antibakteriell, und wirkt gegen Entzündungen, wenn sie mit Enzymen im Mund in Berührung kommt. Corsodyl-Spray ist ein kraftvolles Spray mit Chlorhexidin-Glukonat, das antibakterielle und Antiplaque-eigenschaften besitzt. Corsodyl-Spray wird auch verwendet, um Schmerzen und Unbehagen durch Mundgeschwüre, Entzündungen und Infektionen im Mund zu behandeln.  Corsodyl-Spraykann verwendet werden, wenn das Zähneputzen schwierig oder schmerzhaft wird, wie nach einer Operation. Sprühe auf keinen Fall in Augen und Ohren. Dieses Gel enthält Hyaluron-Säure, die im Körper natürlich vorkommt und bestimmte Wunden zum Abheilen bringt und das Gewebewachstum anregt. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du sie nachts vor dem Schlafengehen aufträgst.

english_section_name: Treating Gingivitis at Home


summary: Rede, bis du nichts mehr zu sagen hast. Fühle dich nicht dazu gezwungen, formelle Pläne zu machen. Sei vorsichtig.

document: Vielleicht sind dir wirklich die Themen ausgegangen oder vielleicht musst du los. In jedem Fall wirst du dich von deinem Gesprächspartner verabschieden wollen.  Sage etwas wie "Ok, ich muss jetzt ins Training. Es war schön, mit dir zu sprechen! Hab einen tollen Tag". Überlege dir zu sagen, dass du jetzt los musst, auch wenn du nicht wirklich gehen "musst". Dies ist eine einfache Möglichkeit, aus einer Unterhaltung herauszukommen, ohne das Gefühl zu haben, dass du unhöflich bist. Unterhaltungen im Internet haben ein etwas anderes Protokoll als solche offline. Sie sind nicht so formell. Wenn dein Gesprächspartner nicht gerade einen eingeschränkten Internetzugang hat, musst du kein "zweites Date" vereinbaren. Du könntest höchstens sagen "Wir sollten uns mal wieder unterhalten".  Wenn die Unterhaltung gut gelaufen ist, schreibe der Person einfach in einem oder zwei Tagen wieder, wenn ihr beide online seid. Dieses Mal solltet ihr euch schon besser kennen. Baue auf die Informationen und Witze des ersten Gesprächs auf. Wenn dein Gesprächspartner nur zu bestimmten Zeiten oder an bestimmten Orten ins Internet kommt (z.B. drei Stunden am Nachmittag oder nur in der öffentlichen Bücherei), dann mache ruhig einen formellen Plan. Tippe etwas wie "Es hat mir wirklich Spaß gemacht, mich mit dir zu unterhalten. Ich weiß, dass du nicht immer online bist - können wir uns am Donnerstag wieder unterhalten?". Wenn du planst, jemanden offline zu treffen, schätze die Situation gut ein. Eine Unterhaltung kann nur bedingt etwas aussagen und die Menschen sind im Internet nicht immer, wer sie angeben zu sein.  Überlege dir, dich mehr online mit der Person zu unterhalten, bevor du den Sprung machst, dich persönlich mit ihr zu treffen. Wenn du eine Online-Dating-Seite wie OKCupid oder Tinder nutzt, dann kann es gut sein, dass du dich entscheidest, dich bald - oder sofort - mit der Person zu treffen. Schätze auch hier die Situation gut ein. Wenn du einen Fremden triffst, sage einem Freund, wohin du gehst und mit wem. Nimm dein Handy mit und trefft euch wenn möglich tagsüber an einem öffentlichen Ort (z.B. in einem Café).

english_section_name: Ending the Conversation and Making Plans

summary: Sei in der Unterhaltung präsent und engagiert. Stelle Fragen. Sei nicht naseweis. Wandle deine Antworten in Fragen um. Scheue dich nicht, über dich zu sprechen. Verwende Emoticons und Emoji, aber übertreibe es nicht mit ihnen. Erzwinge es nicht.

document: Lies und antworte aufmerksam. Bei einer Unterhaltung geht es darum, auf die Hinweise und Stichwörter von Menschen zu achten. Achte darauf, worum es in der Unterhaltung geht, während du dich mit der Person unterhältst, und wo sie hinführt. Diesbezüglich kann es einfacher sein, sich im Internet mit Leuten zu unterhalten als persönlich. Du solltest durch die Unterhaltung scrollen können, wenn du dich an ein bestimmtes Detail erinnern musst. Sei wirklich an der Person interessiert. Es ist ein wissenschaftlicher Fakt, dass Leute gerne über sich reden.  Wenn du Fragen zu jemandem stellst, stehen die Chancen gut, dass er eine Menge zu sagen hat.  Stelle Fragen, die zu weiteren Fragen führen. Wenn du fragst "Auf welche Musik stehst du?" und der andere mit "Ich mag eine Menge Musik - Rock, Pop, Punk. Ich gehe zu vielen lokalen Konzerten" antwortet, frage ihn etwas in der Art von "Warst du in der letzten Zeit auf irgendwelchen guten Konzerten?" Vermeide Ja-Nein-Fragen. Ein einfaches "Ja" oder "Nein" kann eine Unterhaltung im Keim ersticken. Wenn du Fragen mit einfachen oder binären Antworten stellen musst, sei darauf vorbereitet, weitere Fragen zu stellen. Sei bei sensitiven Themen respektvoll. Du musst hier deine Intuition einbringen, aber als allgemeine Faustregel gilt: Stelle niemandem eine Frage, die du selbst nicht beantworten wollen würdest. Unterhaltungen fließen hin und her und du musst dranbleiben, wenn du die Unterhaltung am Laufen halten willst. Wenn du eine Nachricht schickst, versuche jeden Gedanken mit einer Frage abzuschließen, die deinen Gesprächspartner zu einer Antwort auffordert.  Stelle dir eine Unterhaltung wie Fangenspielen vor. Wenn du den Ball fängst, ist das toll - aber das Spiel kann nicht weitergehen, wenn du den Ball der anderen Person nicht wieder zuwirfst. Sage nicht bloß "Mein Tag war gut. Ich war in meiner Mathe-Arbeit wirklich gut!". Sage "Mein Tag war gut. Ich glaube, ich war in der Mathe-Arbeit wirklich gut. Wie lief es bei dir?" Es gibt hier einen schmalen Grat: Wenn du die Unterhaltung dominierst und nur über dich sprichst, kannst du als egoistisch oder großspurig herüberkommen; aber wenn du keine persönlichen Informationen herauslässt, bist du einfach nur ein weiteres Geheimnis.  Sei ehrlich. Wenn du ein Netz aus Lügen spinnst - und dich zu etwas aufbaust, das du nicht bist - kann dir das später das Genick brechen. Die Dinge kommen immer ans Licht. Wenn dich dein Gesprächspartner nach dir fragt, antworte - aber versuche deine Antwort in eine Frage umzuwandeln. Wenn er dich z.B. nach deinem Hund fragt, überlege dir etwas wie "Er heißt Lucky und ist ein Border Collie-Mischling. Wir haben ihn vor drei Jahren aus dem Tierheim geholt und jetzt gehört er zur Familie. Hast du irgendwelche Tiere?" Emoticons wie ":)" und ":3" können deinen Worten Emotionen verleihen, um dich etwas von der Distanz über das Internet abzuheben. Deine Emoticons können jedoch viel über deine Gefühle enthüllen: wenn jemand z.B. eine Menge Smiley-Gesichter verwendet, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass er dich mag.  Es ist nichts falsch daran, deine Gefühle zu zeigen, aber je nach Situation möchtest du vielleicht den Unbeteiligten spielen, bis du die Person besser kennengelernt hast. Sei vorsichtig mit deinen Emoticons und was sie deinem Gesprächspartner mitteilen. Wenn du die Person subtil wissen lassen möchtest, dass du Interesse hast, dann verwende ":)". Als Faustregel gilt: Verwende es an Stellen in der Unterhaltung, wenn du auch im echten Leben lächeln würdest. :) Wenn die Person dir trotz aller Bemühungen einsilbige Antworten auf Fragen gibt, dann will sie gerade vielleicht einfach nicht mit dir sprechen. Wenn die Unterhaltung erzwungen erscheint, ist es immer okay, sie zu beenden und es später neu zu versuchen.  Das ist nicht unbedingt deine Schuld! Es kann so schwierig sein herauszufinden, wie es jemandem geht, vor allem im Internet. Denn alles, was du weißt, ist dass die Person nicht reden will - dies liegt vielleicht daran, dass sie niedergeschlagen ist, eine Menge zu tun hat oder gerade einen Streit mit ihren Eltern hatte. Wenn du immer wieder mit jemandem zu reden versuchst und er nicht an der Unterhaltung interessiert zu sein scheint, lasse es los. Verbringe wenn möglich mehr Zeit persönlich mit ihm, aber nur wenn du einen guten Grund dafür hast. Gib ihm Raum. Niemand will sich unter Druck gesetzt fühlen. Es ist besser, jemanden loszulassen, als ihn sich unbehaglich fühlen zu lassen.

english_section_name: Keeping the Conversation Going

summary: Denke nicht so viel darüber nach. Wähle eine passende Zeit. Fange klein an. Stelle Fragen über gemeinsame Interessen. Mache der Person ein Kompliment. Stelle eine Frage. Sei vorsichtig bei Seiten für zufällige Bekanntschaften.

document: Wenn du jemanden kennenlernen (und ihn vielleicht für dich gewinnen) willst, ist das Ziel dieser ersten Unterhaltungen im Internet, ihnen zu helfen zu verstehen, wer du bist. Du möchtest du selbst sein und ein Skript bringt dich nur bis zu einem gewissen Punkt.  Im Internet eine Unterhaltung anzufangen ist für fast jeden schwierig. Du bist nicht der Erste und auch nicht der Letzte. Im schlimmsten Fall ist es eine Erfahrung, aus der du lernen kannst. Im besten Fall schaffst du eine tiefe Verbindung mit jemandem. Keiner der Fälle tritt ein, wenn du es nicht probierst. Schreibe der Person, wenn sie online ist. Es ist wahrscheinlich einfacher, eine Unterhaltung in Echtzeit zum Laufen zu bringen, statt dich darauf zu verlassen, dass jemand später antwortet. Wähle eine Zeit, zu der du nicht irgendwo sein musst. Du möchtest nicht unter Druck stehen und der Unterhaltung die Chance geben, sich zu entwicklen. Schicke der Person eine kurze Nachricht und frage sie, wie es ihr geht. Ein "Hallo. Wie geht es dir?" reicht. Du stellst vielleicht fest, dass du viel lockerer bist, wenn die Unterhaltung einmal läuft - jetzt gibt es kein Zurück!  Die Person antwortet wahrscheinlich damit, wie es ihr geht, und fragt dann dich, wie es dir geht. Sei auf eine Antwort vorbereitet. Vermeide Antworten, die in einer Sackgasse enden, wie "Es geht mir gut". Jedem kann es "gut" gehen. Antworte mit etwas, das deinem Gesprächspartner etwas darüber erzählt, wer du bist, z.B. "Es geht mir gut! Mein Freund und ich haben heute das verlassene Haus oben am Berg erkundet. Das war echt cool, aber auch wirklich gruselig" oder "Meine Tanzmannschaft hat es gerade in die Nationalliga geschafft, ich bin so aufgeregt!". Erwähne Dinge, die dich interessant erscheinen lassen, aber vermeide es zu prahlen. Dies ist ein klassischer, altbewährter Einstieg in ein Gespräch. Wenn ihr zusammen in einer Klasse seid, frage nach den Hausaufgaben. Wenn ihr zusammen in einem Club seid, frage über eine anstehende Veranstaltung im Club. Dies kann das Eis auf sehr natürliche Weise brechen und die Tore zu einer tiefergehenden Unterhaltung öffnen.  Versuche es mit etwas wie "Hey - ich habe komplett vergessen, die Hausaufgaben für Englisch heute aufzuschreiben. Hast du sie vielleicht aufgeschrieben?". Oder mit dem: "Hey, weißt du, wann das nächste Treffen ist? Ich muss wohl abgeschaltet haben, als der Trainer es heute angesagt hat...". Wenn eine Person etwas Lobenswertes macht, ist es natürlich ihr ein Kompliment zu machen. Dies kann eine weitere tolle Möglichkeit sein, das Eis zu brechen, und der Person das Gefühl der Wertschätzung geben. Übertreibe es nicht -  sei sparsam mit deinen Komplimenten, ansonsten kommen sie als Schmeichelei herüber.  Wenn ihr zusammen in einer Klasse seid: " Deine Präsentation heute war super! Ich hätte nie gedacht, dass ich so viel über Ulysses S. Grant lernen würde!" Wenn ihr zusammen in einer Mannschaft seid: "Tolle Leistung heute beim 100 Meter-Lauf. Du hast die Mannschaft wirklich super unterstützt." Wenn du jemanden auf einer Dating-Seite wie OKCupid oder einer Dating-App wie Tinder kennenlernst, gibt es wahrscheinlich nichts aus dem echten Leben, über das du dich unterhalten kannst. Stelle der Person eine offene Frage über sie. Lasse dich durch ihr Profil inspirieren.  Zum Beispiel: "Ich sehe, du stehst du Hip Hop. Warst du in der letzten Zeit auf einem guten Konzert?" Oder: "Dein Bart gefällt mir. Wie lange hast du den schon wachsen lassen?" Diese können nach hinten losgehen: für einige Menschen funktionieren sie, andere törnen sie aber ab. Sie können als geschmacklos oder manipulativ herüberkommen, vor allem, wenn du nicht selbst daran gedacht hast. Versuche echt herüberzukommen und wenn dazu eine Seite für zufällige Bekanntschaften gehört - dann los!

english_section_name: Breaking the Ice


summary: Finde die Quelle und Ursache für deine Gefühle des Grolls. Welche Rolle spielst du selbst? Fühlst du Eifersucht oder Anspruchsdenken? Lasse deine Gefühle zu. Sprich mit einem Freund oder Vertrauten. Schreibe auf, was die Person getan hat, das dich verärgert. Sage der Person, wie sie dich verärgert hat.

document: Finde die Gefühle, die du hast, und die Gründe dafür genau heraus. Versuche dich selbst zu verstehen. Wann hat dieses Gefühl begonnen? Gab es ein bestimmtes Erlebnis oder mehrere, die dir dieses Gefühl gegeben haben? Hast du dieses Gefühl für eine Person, wie deinem Partner, oder mehrere, wie Familie oder Eltern? Finde die Ursache und du kannst das Gefühl bekämpfen. Wenn du nachtragend bist, weil jemand, der dir nahesteht, dich enttäuscht hat, dann ändere deine Erwartungen an Leute. Du kannst andere Leute nicht ändern, die Lösung ist also, dich selbst zu ändern und zu akzeptieren, was passiert ist. Manchmal sind wir anderen gegenüber missgünstig oder nachtragend, weil wir verärgert sind, weil wir uns verletzlich genug gemacht haben, um tatsächlich verletzt zu werden. Tief in uns fühlen wir uns verwirrt oder beschämt, weil wir die Situation nicht haben kommen sehen. Wir sind wütend, weil wir unsere Waffen fallen lassen und unser Schutzschild aufgegeben und jemandem vertraut haben, der uns verletzt hat. Wir sind wütend auf uns selbst, weil wir menschlich sind. Groll ist als würden wir "Gift schlucken und warten, dass die andere Person stirbt". Du hast die Macht darüber, diesem Gefühl zu entfliehen oder an diesem Ort der Verbitterung zu verweilen. Du hast die Macht, nicht all die Schuld der anderen Person zuzuweisen. Begierde oder das Gefühl, dass du etwas besitzen solltest, was ein anderer hat, sei es oberflächlich oder verinnerlicht, kann dich verbittert werden lassen. Wenn du Missgunst gegenüber einer anderen Person fühlst, weil sie etwas hat, das du gerne hättest, dann ist es nicht hilfreich, das an der Person auszulassen. Du musst dich mit dem arrangieren, wovon du denkst, dass es dir in deinem Leben fehlt, um die Missgunst loszuwerden.  Wenn du auf einen Kollegen sauer bist, der die Beförderung bekommen hat, die du gerne bekommen hättest, dann führt Neid zu Missgunst und schlussendlich zu Wut. Vielleicht findest du, dass du hättest befördert werden sollen, weil du schon länger in deinem Job arbeitest. Sei ehrlich zu dir selbst und handle, um eifersüchtige Missgunst zu überwinden. Macht dich die Person wütend oder ein Aspekt deines Selbst? Wenn du wirklich findest, dass man deine Leistung nochmal in Betracht ziehen sollte, dann gehe auf deinen Vorgesetzten zu und sprich mit ihm über andere offene oder frei werdende Stellen. Wenn du denkst, dass du nicht mehr zu deinem aktuellen Arbeitgeber passt, dann suche dir eine passende Stelle in einer anderen Firma. Du bist nicht auf die Person neidisch, sondern auf einen Charakterzug oder eine Fähigkeit der Person. Setze dich ehrlich mit deinen Gefühlen auseinander. Nutze die Eifersucht für dich, um besser zu werden. Wut und Missgunst sind starke Gefühle. Wir schaden uns oft mehr selbst, wenn wir so tun, als hätten wir diese Gefühle nicht und sie wegstoßen. Missgunst kommt auf, wenn wir von Gefühlen über eine Situation weglaufen und sie durch Hass oder Groll auf die entsprechende Person ersetzen. Wir müssen unsere Gefühle akzeptieren, damit wir heilen können.  Wut verbirgt oft andere Emotionen, die wir schwerer verstehen oder zeigen können. Leute sind wütend, weil es leichter ist wütend zu sein als zu zeigen, dass wir uns zurückgewiesen, enttäuscht, eifersüchtig, verwirrt oder verletzt fühlen. Nimm dir einen Moment und denke darüber nach, was dir passiert ist und ob die Emotion, die du fühlst, wirklich zu der Situation passt. Fühle dich wütend, wenn du wütend bist. Lasse Schmerz oder Verwirrung zu. Schiebe diese Gefühle nicht weg. Wenn du deine Gefühle zulässt, dann kannst du auch loslassen. Finde jemanden, mit dem du reden kannst und dem du erzählen kannst, was passiert ist, das dich so verärgert. Mit anderen über deine Gefühle zu sprechen hilft dir, die Situation objektiver zu sehen. Andere können Muster in deinem Verhalten sehen, die zu dem geführt haben, was passiert ist, und dir beim Finden einer Lösung helfen. Leute zum Reden sind immer gut. Schreibe die Situation(en) so detailliert auf, wie du dich daran erinnern kannst. Lasse nichts aus. Schreibe dann die Charakterzüge der Person auf, der du etwas nicht gönnst. Beleidige sie nicht, nur um sie zu beleidigen. Ist die Person ich-bezogen, rüpelhaft, grausam oder respektlos? Was hat die Person getan? Welche Art der Respektlosigkeit ist das?  Schreibe dann auf, welches Gefühl dir das Verhalten der Person gegeben hat. Schreibe nicht nur Wut, sondern sieh hinter die Wut. Schreibe dann auf, inwiefern dieses Verhalten und deine Gefühle dein Leben beeinflusst haben. Wenn dein Partner dich betrogen hat, dann fühlst du dich beispielsweise wütend, traurig und verwirrt. Der Seitensprung hat dazu geführt, dass du schwer Vertrauen in andere fassen kannst, weil du Angst hast, ebenfalls verletzt zu werden. Manche Situationen, beispielsweise wenn jemand, den wir lieben, uns verletzt hat, wollen wir verstehen. Die Situation geht nicht weg, wenn du verstehst, warum dich jemand verletzt hat, aber eine Diskussion über das Geschehene ist ein Schritt in Richtung Heilung. Manchmal weiß die Person selbst nicht, wieso sie dich verletzt hat.  Bitte die Person um ein Treffen, um zu reden. Beginne Sätze mit "ich", um deine Gefühle über die Situation auszudrücken, beispielsweise: "Ich fühle mich verletzt durch ___." Sei dabei nicht kritisch. Frage die Person danach, ob sie dir die Situation aus ihrer Sichtweise erklären kann. Konfrontiere die Person erst, nachdem du eine objektive Perspektive auf die Situation hast, das heißt, du hast deine Rolle und Gefühle erkannt. Wenn du die Beziehung zu der Person beibehalten willst, dann erkläre ihr, wie wichtig dir eine Entschuldigung ist und bitte um bestimmte Wiedergutmachungen. Wenn dein Partner beispielsweise einen Seitensprung hatte, du aber bei ihm bleiben willst, dann setze ihm Grenzen und Regeln für sein künftiges Verhalten.

english_section_name: Acknowledging Your Feelings

summary: Grüble nicht. Schreibe gute Eigenschaften der Person auf, die dich verletzt hat. Vergib. Begründe die Situation spirituell. Gehe zu einem Experten.

document: Grübeln bedeutet, dass du immer wieder über die Situation nachdenkst. Du lebst dann nicht im Hier und Jetzt und fühlst dich schlecht. Grübeln ist die Quelle der Missgunst. Du musst erst lernen, mit deinen Gedanken umzugehen, um nicht mehr zu grübeln. Drei Möglichkeiten nicht mehr zu grübeln sind:  Konzentriere dich auf die Lösung, nicht auf das Problem. Das ist ein gesunder und zukunftsorientierter Umgang mit Missgunst. Es bringt dir nichts, in der Vergangenheit zu hängen. Mache einen Plan, wie du aus der Situation etwas lernen und wachsen kannst. Schreibe einige Lösungswege für die Umstände auf, beispielsweise besser mit Stress umzugehen oder deine Erfahrungen mit anderen neu zu überdenken. Sieh dir die Analyse der Situation gründlich an. Manchmal sind wir nachtragend, weil wir die Schuld in anderen sehen. Die andere Person weiß gar nicht, was oder dass sie etwas falsch gemacht hat, denn sie wollte dich nicht verletzen. Sieh die Situation realistisch. Erwartest du, dass die andere Person deine Gedanken lesen konnte? Konzentriere dich auf deine Stärken. Wenn eine andere Person dich verletzt hat, dann hinterfragst du lange deine Fehler. Suche nach deinen Stärken, die dir in dieser Situation helfen könnten. Wenn ein Freund dich beispielsweise enttäuscht hat, dann sind deine Stärke andere Freunde, zu denen du immer noch eine gute Beziehung hast. Eine potentielle Stärke ist vielleicht, dass einer Person einen Fehler vergibst. Das ist vielleicht das Letzte, was du jetzt machen willst, aber wenn du versuchst, in der Person, die dich verletzt hat, etwas Gutes zu sehen, dann kannst du loslassen und die Situation objektiver sehen. Menschen machen Fehler und keiner ist nur schlecht. Jeder hat Qualitäten, die man betonen sollte. Suche diese in der Person. Verletzungen durch Leute, die wir lieben, sind die tiefsten. Wenn du an Groll festhältst, dann kannst du nicht heilen und wachsen. Vergib der Person, die dich verletzt hat. Vergebung heißt nicht, dass du die Person weiterhin in deinem Leben halten musst. Es heißt auch nicht, dass du das, was passiert ist, vergessen musst. Vergebung heißt nur, dass du auf die Person nicht mehr wütend bist und auch keine negativen Gefühle mehr ihr gegenüber hast. Vergebung macht dich zu einem besseren Menschen  Vergebung hat viele Erscheinungsformen, aber alle lassen Missgunst und Groll los. Sage, nachdem du deine Gefühle über die Situation verarbeitet hast, laut, dass du keinen Groll mehr empfindest. Sage: "Ich vergebe dir." Sage es der Person ins Gesicht, wenn du sie weiterhin in deinem Leben haben willst. Zerreiße gegebenenfalls das Papier, auf das du geschrieben hast was passiert ist, oder wirf es ins Feuer. Gib der Person keine Macht über dich, indem du ihr vergibst und loslässt. Sei barmherzig zu dir selbst. Du musst nicht nur der Person, sondern auch dir vergeben. Sei so gütig zu dir wie zu anderen. Du bist Vergebung ebenfalls wert.  Sage dir selbst, dass du dir vergibst, und sei barmherzig zu dir. Stelle dich vor den Spiegel und sage: "Ich liebe dich", "Ich bin auch nur ein Mensch", "Ich bin noch nicht vollkommen" oder "Ich bin es wert". Wenn du gläubig bist, dann suche nach der Bedeutung der Situation, die du durchlebt hast. Ist dir das passiert, damit du anderen helfen kannst? Ist deine Zwangslage eine Inspiration oder eine Bekräftigung für eine andere Person? Je nach Glaubensansichten kann es deiner spirituellen Gesundheit schaden, Verbitterung für andere zu fühlen. Bete, meditiere oder sprich mit einen geistigen Führer darüber, wie du Missgunst und Groll hinter dir lassen kannst. Wenn dir Vergebung und Loslassen schwer fällt, dann suche dir professionelle Hilfe. An Wut und Groll festzuhalten kann deine mentale, körperliche und emotionale Gesundheit beeinflussen. Du brauchst vielleicht eine Wuttherapie oder eine kognitive Verhaltenstherapie, um nicht mehr zu grübeln.

english_section_name: Letting Go of Resentment


summary: Versuch es mit einem Zitrus-Fettlöser.

document: Besorg dir einen Zitrus-Fettlöser aus der Drogerie oder dem Kaufhaus. Sprüh ihn auf deine Hände und schrubb kräftig, bis du siehst, dass sich die Farbe löst. Spül deine Hände mit Wasser ab und wasch sie anschließend noch einmal mit Wasser und Seife, um letzte Rückstände zu entfernen.

english_section_name: Removing with Foods and Other Solutions

summary: Koch Wasser auf.

document: Füll einen mittelgroßen Topf zu etwa drei Vierteln mit sauberem Wasser und stell ihn auf den Herd. Stell den Herd auf mittlere Hitze und warte, bis das Wasser zu kochen beginnt. Dann stell den Herd wieder ab und schütte das Wasser vorsichtig in eine Schüssel um.

english_section_name: Scrubbing with Soap and Water


summary: Lass dich auf die Sukkot Stimmung ein. Baue eine Sukkah. Arbeite nicht während der ersten beiden Tage des Sukkot. Sprich das Hallel Gebet (Lobespsalmen) an jedem Tag des Sukkot. Wedle mit dem Lulav, dem Zweig der Dattelpalme und dem Etrog, einer gelbgrünen Zitrusfrucht. Genieße eine Reihe anderer Sukkot-Traditionen.

document: Sukkot ist ein freudiges Fest und eine Zeit des Feierns für alle Juden! Sukkot steht fast gleichbedeutend mit glücklichen Gefühlen, so dass das Fest in traditionellen Quellen auch Z'man Simchateinu oder “Zeit der Freude” genannt wird. Während der sieben Tage des Sukkot feiern die Juden Gotts Rolle in ihrem Leben und danken für das Gute, das ihnen im vergangenen Jahr widerfahren ist. Sukkot sollte freudig im Kreis der Familie und mit Freunden begangen werden. Versuche jede Art von negativen Gedanken und Gefühlen in der Vorbereitung auf das Fest loszulassen. Nimm dir vor, eine ganze Woche lang positiv zu denken und vor allem Gott gegenüber dankbar zu sein. Wie oben schon gesagt, gehört zu einer der besonderen Traditionen des Festes das Bauen einer Sukkah — der Laubhütte oder des Schutzstandes. Dieser ganz einfach gebaute Unterstand kann aus den verschiedensten Materialien gebaut werden (auch Leinen oder Stoff), so lange es “im Wind stehen bleibt”. Das Dach der Sukkah wird traditionell aus Blättern, Zweigen und Pflanzen gemacht. Die Hütte wird innen mit Zeichnungen und religiösen Symbolen geschmückt. Für weitere Infos zum Bau der Laubhütte lies die Anleitungen im entsprechenden Abschnitt weiter unten. Im Buch Leviticus werden die Juden angewiesen während des Sukkot Festes sieben Tage in der Sukkah zu den Mahlzeiten zusammenzukommen. Manche religiöse oder orthodoxe Juden schlafen sogar in der Hütte. Das Sukkot Fest dauert zwar sieben Tage, doch die ersten beiden Tage des Festes sind besonders gesegnet. An diesen Tagen, ähnlich wie am Sabbat, sollte als Ausdruck der besonderen Gottesverehrung nicht gearbeitet werden. Alle Formen der Aktivität, die am Sabbat nicht erlaubt sind, sollten auch an den ersten beiden Sukkot-Tagen ruhen. Ausgenommen von der Regel sind das Kochen, Backen, Heizen und das Herumtragen von Gegenständen Während dieser Zeit sollte man statt der alltäglichen Tätigkeiten Beten und mit der Familie feiern.  Die folgenden fünf Tage sind sogenannte Halbfeiertage oder Chol Hamoed, an denen unaufschiebbare Arbeiten erlaubt sind. Beachte jedoch, dass der Sabbat normal befolgt werden muss, auch wenn er auf einen der Halbfeiertage fällt. Viele alltägliche Arbeiten, wie das Schreiben, Nähen, Kochen, Backen, Haare flechten und auch das Wässern von Pflanzen sind am Sabbat traditionell verboten. Vollständige Listen der verbotenen Aktivitäten sind bei jüdischen Ressourcen online erhältlch. Während des Festes werden die normalen Morgen-, Nachmittags- und Abendgebete mit zusätzlichen Gebeten ergänzt. Die speziellen Gebete hängen von bestimmten Tagen ab — die ersten beiden Tage und die darauffolgenden fünf Tage haben ihre eigenen Gebete. Traditionell wird jedoch an jedem der Sukkot Tage nach dem Morgengebet das ganze Hallel Gebet gesprochen. Dieses Gebet entspricht dem wörtlichen Text der Psalmen 113-118.  An den beiden ersten Tagen des Sukkot wird die normale Amida, das Achtzehngebet, mit zusätzlichen Segenssprüchen für den Feiertag versehen.   An den folgenden fünf Tagen, wird die Amida normal gebetet, außer dass die Passage "ya'aleh v'yavo" eingefügt wird. Neben dem Bau und dem Verweilen in der Sukkah, ist dies die wichtigste Sukkot-Tradition. Am ersten Tag des Sukkot praktizieren die Gläubigen das rituelle Winken mit einem Strauß von Zweigen (Lulav genannt) und der Frucht einer Zitronatzitrone in alle Himmelsrichtungen. Der Lulav ist ein Strauß mit diem Palmwedel, zwei Weidenzweigen und drei Myrtenzweigen, der mit einem Gewebe aus Blättern zusammengehalten wird. Der Etrog ist eine Frucht eines in Israel wachsenden Zitrusbaums, jedoch nicht mit einer Zitrone zu verwechseln. Man führt das Ritual aus, indem man den Lulav in der rechten Hand hält und den Etrog in der linken, dann sagt man das Bracha-Gebet und schwenkt sie in sechs Richtungen: nach Norden, Süden, Osten, Westen und nach oben und unten. Die Richtungen symbolisieren Gottes überall vertretene Gegenwart. Beachte, dass verschiedene religiöse Kommentare unterschiedliche Anweisungen geben, was die Reihenfolge der Himmelsrichtungen betrifft. Den meisten ist jedoch die genaue Reihenfolge nicht sehr wichtig. Das Bauen der Sukkah und das Wedeln des Straußes sind bei weitem die bekanntesten Rituale, doch nicht die einzigen. Sukkot ist ein Fest mit sehr vielen Traditionen. Es unterscheidet sich von Familie zu Familie und von Region zu Region.  Es lohnt sich, sich selber nach Traditionen umzusehen, die einem zusagen. Hier folgen ein paar Vorschläge für dein persönlich gestaltetes Sukkot:  Verbringe Zeit mit dem Essen und Verweilen in der Sukkah. Erzähle Geschichten aus der Bibel, besonders die, in der die Israeliten 40 Jahre in der Wüste verbringen. Beteilige dich an Sukkah Liedern und Tänzen; viele religiöse Lieder passen sehr gut zum Sukkot-Fest.  Lade deine ganze Familie ein, das Fest mitzufeiern.

english_section_name: Performing Sukkot Traditions

summary: Benutze Material für die Wände, das dem Wind standhält. Forme das Dach aus Pflanzen. Schmückt die Sukkah. Als Alternative kannst du auch ein Sukkah Bastelkit kaufen. Lass die Sukkah bis zum Ende des Simchat Torah stehen.

document: Die Sukkah Hütte in der Sukkot-Tradition ist nicht schwer zu bauen. Der vierseitige Unterstand sollte drei Wände haben (die vierte Wand kann die Seite eines bestehenden Gebäudes sein). Eine der Wände kann ruhig niedrig sein oder auch entfernbar, um den Eingang zur Hütte freizuhalten. Die unterschiedlichsten Materialien können verwendet werden, doch beachte bei der Auswahl dass die Sukkah sieben Tage lang stehen soll. Die Tradition besagt, der Unterstand soll dem Wind standhalten. Daher ist auch ein fester Stoff denkbar, den man über einen Rahmen spannt. Was die Größe betrifft, sollten die Wände so weit auseinander stehen, dass man in der Sukkah essen kann. Dies hängt natürlich von der Größe der Familie ab. Das traditionelle Dach der Laubhütte besteht aus Zweigen, Blättern und ähnlichem. Diese Materialien können entweder gekauft werden oder - auf achtsame Weise - in der Natur gesucht werden. Die Tradition besagt, dass das Dach der Sukkah Schatten und Schutz während des Tages gewähren soll, doch man sollte nachts auch die Sterne durch das Dach sehen können. Das Dach aus Pflanzenmaterial erinnert an die Wanderzeit der Israeliten durch die Wüste, nachdem sie Ägypten verlassen mussten. Während dieser Zeit mussten sie auch mit dem Material vorlieb nehmen, welches sie in der Natur fanden. Sie mussten in Unterständen wohnen, die der Sukkah ähnlich sind. Das Schmücken der Sukkah (auch wenn es bescheiden bleibt) gilt als ehrbares Einhalten des Festes. Traditionelle Dekorationen sind Erntefrüchte, wie z.B. Maiskolben, Kürbisse und Squash. Diese können von der Decke der Sukkah hängen oder in deren Ecken gelegt werden. Anderer Schmuck kann aus Papierschlangen, Pfeifenputzern, religiösen Bildern und Zeichnungen, eingefärbtem Wachspapier u.a. bestehen. Was auch immer dir oder deinen Kindern einfällt und was ihr gerne bastelt. Kinder dekorieren die Sukkah normalerweise sehr gerne. Wenn die Kinder vom Kleinkindalter an beim Dekorieren mithelfen dürfen, werden sie auch später gern das Fest feiern. Wenn du keine Zeit zum Selberbauen hast und auch nicht überall nach Materialien suchen willst, kaufe ruhig ein Bastelkit. Es gibt viele fertige Kits online von religiösen Anbietern. Mit einem Bastelkit kannst du viel Zeit sparen. Außerdem kann man die Sukkah dann auseinandernehmen und im nächsten Jahr wiederverwenden. Sukkah Bastelkits sind normalerweise nicht sehr teuer. Je nach dem Inhalt des Kits und der Größe der fertigen Sukkah kann das Kit zwischen 40 und 135 € kosten. Die Sukkah bleibt traditionell bis zum Ende des Sukkot Festes stehen. Sie ist der Ort, wo sich die Familie versammelt, isst und an allen sieben Tagen betet. Gleich nach dem Sukkot folgen zwei weitere Feiertage, Shemini Atzeret und Simchat Torah. Obwohl sie nicht zum Sukkot Fest gehören, sind sie eng damit verwandt. Daher bleibt die Laubhütte normalerweise bis nach dem Simchat Torah stehen. Es ist üblich, die Materialien der Hütte aufzuheben und im nächsten Jahr wiederzuverwenden.

english_section_name: Building a Sukkah

summary: Lies die Tora, um die Quellen der Sukkot Traditionen zu verstehen. Gehe zu Sukkot Gottesdiensten in einer Synagoge. Sprich mit einem Rabbiner über Sukkot. Lies moderne Kommentare zum Sukkot Fest.

document: Sukkot hat seine Ursprünge in Erntedankfesten, doch die moderne religiöse Version des Festes stammt aus der hebräischen Schrift. Nach der Tora und dem alten Testament der Bibel, sprach Gott mit Moses, während dieser die Israeliten durch die Wüste führte und ermahnte ihn, die Tradition des Sukkot Festes aufrecht zu erhalten. Das Lesen der Originalquelle der Sukkot-Traditionen kann dabei helfen, dem Fest tiefere Bedeutung zu verleihen. Dies gilt besonders für neu zum Glauben Hinzugekommene. Die ausführlichste Beschreibung des Sukkot findet sich im Buch Leviticus. Vor allem in Leviticus 23:33-43 wird die Begegnung zwischen Gott und Moses beschrieben, in der sie das Fest besprechen. Sukkot wird meistens mit dem Bau der Laubhütte verbunden, den man mit der Familie ausführt. Die jüdischen Gemeinden kommen jedoch zusammen und feiern Sukkot im Tempel und in der Synagoge. Bei einem traditionellen Sukkot Morgengebet spricht die Gemeinde das Amidah Gebet, darauf folgt das Hallel, wie es normalerweise am Sukkot gesprochen wird. Danach spricht die Gemeinde besondere Hoshanot Psalmen, um Gott um Vergebung zu bitten.  Lesungen der Heilgen Schrift während des Sukkot kommen traditionell aus dem Buch Kohelet. Wenn du besondere Fragen zum Sukkot Fest oder eine der damit assoziierten Traditionen hast, kannst du mit einem Rabbiner oder einem anderen jüdischen Gelehrten sprechen. Diese Experten sind mehr als bereit, dir zuzuhören und die religiösen und kulturellen Hintergründe der Traditionen zu beleuchten. Mache dir klar, dass Sukkot Traditionen sich von Gemeinde zu Gemeinde unterscheiden. Nichtbefolgende Juden wissen oft nicht einmal von der Existenz des Festes, während religiöse oder orthodoxe Juden das Fest als eines der wichtigsten des Jahres betrachten. Es gibt nicht nur alte Kommentare oder religiöse Kommentare zum Sukkot Fest. Sehr viel wurde von Rabbinern, religiösen Gelehrten und Laien über das Sukkot Fest geschrieben. Es gibt viele Essays und Kommentare dazu in der Moderne. Die meisten modernen Sukkot Kommentare sind relativ einfach zu lesen vor allem im Vergleich mit den älteren Schriften. Suche online einfach nach "Sukkot Essays" oder “Sukkot Kommentare”. Die Themen der modernen Sukkot sind sehr unterschiedlich. Einige beziehen sich auf neue Interpretationen der Bedeutung alter Traditionen, andere besprechen die persönlichen Erfahrungen der Autoren und wieder andere geben Ratschläge, wie man das Fest am besten feiert. Es gibt eine Unmenge von Informationen - hab keine Angst dich damit vertraut zu machen!

english_section_name: Getting Meaning from Sukkot


summary: Versuche, dich erst einmal herauszuhalten. Erinnere dich an diese drei „A“s: Übernimm die Kontrolle. Entferne den Streitgegenstand. Triff die Entscheidungen mit den Kleinkindern - nicht für sie. Erkenne die Gefühle von Kleinkindern an. Widme dich ihren Gefühlen, bevor du versuchst, ihnen etwas beizubringen. Stelle dich auf keine Seite. Widerstehe dem Drang, Kindern einen Stempel aufzudrücken. Zeige ihnen die Konsequenzen ihrer Handlungen. Lobe Kleinkinder, wenn sie gehorchen.

document: Wenn zwischen Kleinkindern ein Streit losbricht, fühlt man sich dazu geneigt sofort einzugreifen. Es ist allerdings besser, den Kindern die Chance zu geben dabei zu lernen und zu wachsen. Lasse sie versuchen, den Konflikt alleine zu lösen. Anteil nehmen, achten, aufklären. Können die Kleinkinder den Konflikt nicht selber lösen - was oft der Fall ist - dann versuche, nach diesen drei Grundkonzepten vorzugehen: Bemühe dich zu verstehen, was in den Kleinkindern vorgeht und womit sie zu kämpfen haben. Respektiere ihre Sichtweise, doch betone, dass ihre Taten Folgen nach sich ziehen. Wenn Kleinkinder nicht aufhören, sich wegen eines Spielzeugs zu streiten, dann ist es das Beste, sie zu trennen und ihnen Zeit zu geben, um sich zu beruhigen. Lasse nicht zu, dass sie sich das Spielzeug immer wieder gegenseitig wegnehmen. Warte, bis sie sich beruhigt haben, und versuche dann herauszufinden, was genau vorgefallen ist - nicht aber um einen „Schuldigen“ zu finden, sondern um eine annehmbare Lösung zu erringen. Um die Kinder voneinander zu trennen, halte sie fest bei den Händen und führe sie an zwei unterschiedliche Bereiche. Bitte sie dort zu bleiben und bestehe darauf, dass sie gehorchen. Vergewissere dich, dass sich beide beruhigt haben, bevor du ihnen erlaubst, aus ihren Ecken wieder herauszukommen. Kannst du keine passende Lösung finden oder sind die betroffenen Kleinkinder zu erregt, um über den Vorfall zu sprechen, dann nimm das Spielzeug an dich. Nimm es ihnen möglichst sanft und höflich weg und bewahre es außerhalb ihrer Reichweite auf. Ignoriere es, wenn sie darauf mit Schreien oder Weinen reagieren. Wenn du dich einmischst, um den Streit zu schlichten, dann solltest du deine Gründe nennen. Gib den Kleinkindern die Möglichkeit, sich zu erklären und höre ihnen zu. Versuche, sie in den Entscheidungsprozess mit einzubeziehen. Im Allgemeinen ist es am besten, auf Streite um Spielsachen mit Einfühlungsvermögen und Verständnis zu reagieren. Lasse die Kinder wissen, dass ihre Gefühle berechtigt sind. Du kannst gerne sagen: „Ich weiß, dass es dich traurig und ärgerlich macht, diesen Laster teilen zu müssen. Und das ist auch okay. Es ist in Ordnung, traurig und ärgerlich zu sein, aber du musst ein guter Freund sein und Jonas auch damit spielen lassen.“ Ist ein Kleinkind oder mehrere aufgebracht und traurig, dann musst du dir Zeit nehmen das Kind/die Kinder zu beruhigen und seine/ihre Gefühle anzuerkennen, bevor du versuchst, ihm/ihnen eine Lektion übers Teilen beizubringen. Wenn Kinder aufgewühlt sind, können sie sich nicht gut aufs Lernen konzentrieren; es wird sie nur noch mehr aufregen, wenn du versuchst, sie zurechtzuweisen oder zu belehren. Bleibe neutral und kümmere dich nicht darum, welches Kind den Streit angefangen hat. Selbst wenn ein Kleinkind eindeutig im Unrecht ist, hilft es nicht wirklich, darüber zu diskutieren. Konzentriere dich stattdessen darauf, eine Lösung zu finden. Selbst wenn ein Kleinkind immer wieder Streit um Spielsachen anfängt, hilft es überhaupt nicht, es als „tyrannisch“ oder „streitsüchtig“ abzustempeln. Du solltest Kinder nicht als „egoistisch“ oder „geizig“ bezeichnen und du solltest sie auch niemals beschimpfen. Ein solches Verhalten könnte ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Außerdem kann es sein, dass, wenn du ein Kind als „tyrannisch“ bezeichnest, es selber anfängt, sich so zu sehen und sich das Verhalten, das du zu stoppen versuchst, dadurch noch verstärkt. Je nach Vorfall kannst du zehn bis fünfzehn Minuten Schweigen anberaumen (Kleinkinder ins Bett legen funktioniert auch) oder das infrage stehende Spielzeug wegnehmen. Ist ein Kleinkind wieder ruhig und kooperativ, dann lobe es ausgiebig. Nimm es in den Arm und gratuliere ihm dazu, dass es gelernt hat, sich alleine zu beruhigen und mit anderen zusammenzuarbeiten.

english_section_name: Dealing with Fights

summary: Du solltest wissen, dass Kleinkinder lernen, selbstständig zu sein. Akzeptiere, dass Kleinkinder äußerst emotional sind. Verstehe, dass das Streiten um Spielsachen ein normaler Bestandteil des Kleinkindalters ist.

document: Ein- und Zweijährige versuchen, grobmotorische Fähigkeiten, wie Gehen, Laufen und Springen, zu meistern; doch sie trainieren auch ihre feinmotorischen Fähigkeiten, wie einen Löffel zu benutzen, aus einer Tasse zu trinken und Knöpfe aufzuknöpfen. Mit diesen neuen Fähigkeiten wird auch das Ich-Bewusstsein entwickelt: die Einsicht, dass sie unabhängige Wesen sind, die ihre Taten selbst bestimmen können. Dies sind ganz normale, aber auch aufregende Entwicklungen, die das Kleinkindalter für Eltern und Erzieher ganz schon kompliziert machen. Das Verhalten von Kleinkindern ist oft unangebracht oder inakzeptabel (dazu gehört auch das Streiten um Spielsachen), doch müssen wir Erwachsenen es schaffen, dies als Teil des kindlichen Entwicklungsstadiums zu respektieren, während wir den Kleinkindern beibringen müssen, gewisse Grenzen zu respektieren. Laut Erik Erikson, einem Psychologen, der eine weitverbreitete Theorie zur psychosozialen Entwicklung ausgearbeitet hat, sind Kleinkinder mitten in der Lösung einer bestimmten Entwicklungskrise: „Autonomie (Selbstständigkeit) gegen Zweifel (oder Scham)“.  Anders gesagt versuchen sie, die Spannungen zwischen Selbstvertrauen und Selbstkontrolle zu lösen. Während des Kleinkindalters brodeln die Gefühle. Kleinkinder sind unglaublich aufgeregt wegen all der neuen und verschiedenen Dinge, die sie nun tun können, doch gleichzeitig müssen sie auch lernen, mit dem „Getrenntsein“ umzugehen. Eltern lassen sie unabhängig spielen oder erwarten von ihnen, dass sie sich zeitweise alleine beschäftigen - und diese Trennung kann beängstigend sein. Das Konzept der Selbstständigkeit ist natürlich mit dem Grundverständnis des Ichs eng verbunden. Sobald Kleinkinder den Unterschied zwischen ihnen und anderen verstehen, fangen sie auch an, sich auf das Konzept von Eigentum zu konzentrieren: „meins“ und im Gegenzug dazu „nicht meins“. Das Streiten um Spielsachen ist eine vollkommen normale Manifestation dieses auftauchenden Wissens. In den Augen eines Kleinkindes bedroht Teilen das neu verstandene Konzept von Besitztum.

english_section_name: Understanding Toddler Behavior

summary: Vermeide unnötig stressige Situationen. Wähle die richtige Zeit zum Spielen aus. Setzte klare Regeln. Biete Alternativen an. Bringe Kleinkindern bei, ihrem Wunsch zu teilen verbal Ausdruck zu verleihen. Ermutige gemeinschaftliches Spielen.

document: Sobald du Situationen, in denen es ums Teilen ging, beobachtet hast, solltest du bestimmen können mit welchen Bereichen die jeweiligen Kleinkinder Probleme haben. Hängt ein Kind an einem bestimmten Spielzeug ganz besonders stark? Dann ziehe in Betracht, dass es dieses bestimmte Spielzeug während einer Spielverabredung irgendwo hinlegt, wo es sicher und gut verstaut ist. Lasse Kleinkinder miteinander spielen, wenn sie ausgeruht sind und gerade gegessen haben. Hungrige, müde und nörgelige Kinder werden sich garantiert um Spielsachen streiten. Begrenze die Spielzeit für sie auf ein bis zwei Stunden; eine längere Spielzeit ist für kleine Kinder zu anstrengend. Wenn Kleinkinder miteinander spielen, ist es am besten ihnen klare, einfache Regel aufzustellen. Jedes Spielzeug, das nicht geteilt werden soll, muss außerhalb des Spielbereiches aufbewahrt werden. Alle noch vorhandenen Spielsachen müssen dann ohne Ausnahme geteilt werden. Ziehe bei beliebten Spielsachen in Betracht, eine Stoppuhr zu benutzen, um die jeweilige Spielzeit konsequent zu begrenzen. Wenn ein Kind sein Lieblingsspielzeug für eine Weile weggeben muss, dann biete ihm einen interessanten Ersatz an. Wenn du ein Kleinkind mit etwas anderem beschäftigst, dann ist es möglicherweise zu abgelenkt, um wegen des ursprünglichen Spielzeuges einen Streit anzufangen. Im Allgemeinen ist es immer am besten, viele Spielsachen zur Auswahl zu haben. Du solltest ausreichend viele Spielsachen vor Ort haben, damit jedes Kleinkind mehrere zur Auswahl hat. Anstatt das Spielzeug dem anderen Kind einfach aus der Hand zu reißen, sollten Kleinkinder lernen, um das Spielzeug zu bitten. Benutze eine für Kleinkinder angemessene Wortwahl:„Darf ich jetzt, bitte?“ Wenn Kleinkinder Spiele spielen, an denen mehr als eine Person teilhaben kann - egal, ob es sich dabei um Ball- oder Brettspiele handelt - dann ist auch die Streitwahrscheinlichkeit geringer.

english_section_name: Avoiding Conflict

summary: Erkläre den Kleinkindern, was Teilen bedeutet. Übt zu teilen. Betone die positiven Seiten des Teilens. Bereite Kleinkinder im Voraus auf Momente vor, in denen sie werden teilen müssen. Bringe ihnen bei, wie wichtig Freundschaft ist. Beobachte das Verhalten deiner Kleinkinder. Sei ein gutes Vorbild.

document: Betone dabei, dass Teilen zeitlich begrenzt ist: Ein anderes Kind darf mit seinem Spielzeug für eine Weile spielen, gibt es ihm aber wieder zurück. Machen ihnen auch verständlich, dass Teilen nicht die Eigentumsverhältnisse ändert. Es ist gut, Kleinkindern dies explizit zu erklären, indem du sagst: „Dies ist dein Laster. Du kannst jemand anderen mit deinem Laster spielen lassen, aber er bleibt trotzdem deiner.“ Bevor du von Kleinkindern erwartest, dass sie ihre Spielsachen mit anderen Kindern teilen, sollten sie es erst mit dir üben. Bitte die Kleinkinder von Zeit zu Zeit, dir ihre Lieblingsspielsachen zu geben. Lasse sie Geduld üben. Gib ihnen nach einer bestimmten Zeit die Spielsachen zurück und lobe sie, weil sie so gut geteilt haben. Dies wird Kleinkindern helfen, den Unterschied zwischen Ausleihen und Wegnehmen zu verstehen. Erkläre, das Teilen großzügig und gut ist. Außerdem solltest du verständlich machen, dass auch andere Kinder ihre Spielsachen teilen werden. So wird jeder mit einem anderen, neuen Spielzeug spielen können. Rede mit den Kindern darüber, was von ihnen auf Spielverabredungen und im Kindergarten erwartet wird. Lasse sie schon vorher wissen, dass sie Spielsachen teilen werden. Erkläre, was Freundschaft bedeutet und bringe den Kleinkindern bei, dass das Teilen von Spielsachen und das streitfreie Miteinanderspielen dazugehört. Es hilft zu wissen, womit ein Kind Probleme hat. Nimmt es eher anderen Kindern Spielsachen weg oder muss es sich gegen andere Kinder durchsetzten, die ihm Spielsachen wegnehmen wollen? Bringe den Kleinkindern bei, wie sie mit solchen Situationen am besten umgehen können. Lasse die Kleinkinder sehen, wie du mit anderen dein Eigentum teilst. Wenn sie dich bitten mit einem deiner Gegenstände zu spielen, dann lasse sie (vorausgesetzt, dass der Gegenstand unbedenklich und nicht zerbrechlich ist). Betone nochmals die Tatsache, dass Teilen zeitlich begrenzt ist und du weißt, dass du den Gegenstand bald zurückbekommen wirst.

english_section_name: Teaching the Concept of Sharing


summary: Gehe langsam auf ihn zu. Lehne dich nach vorne, lege deine Arme um deinen Schwarm und drücke die Person, die du umarmst, herzlich an dich.

document: Lächle und sage ein paar liebevolle Worte oder mache Komplimente. Gehe sicher, dass derjenige eine Umarmung erwartet! Es kann unangenehm werden, wenn du auf jemandem zu gehst und ihn aus heiterem Himmel umarmst, besonders wenn ihr unterwegs seid. Umarmungen ergeben sich oft zu feierlichen Anlässen, wie auf einer Geburtstagsparty, einer Abschlussfeier oder wenn zwei Leute sich nach langer Zeit wieder treffen (das könnte der richtige Zeitpunkt sein, um jemanden freundlich zu umarmen). Du Glückspilz!  Wenn du ein Mann bist, sollten ihre Arme um deinen Hals liegen und deine um ihre Taille. Halte sie nur ein paar Sekunden in dieser Position und lasse los, sobald sie es tut. Sieh ihr in die Augen, wenn ihr die Umarmung auflöst, und führe das Gespräch ganz natürlich fort. Wenn du die Frau bist, dann lege deine Hände in seinen Nacken und drücke deine Brust leicht gegen seine. Lass los, sobald er es tut. Zögere nicht zu lange, sonst strahlst du womöglich Verzweiflung aus.

english_section_name: Hugging a Crush

summary: Gehe auf deinen Freund zu. Umarme deinen Freund.

document: Schenke ihm ein aufrichtiges Lächeln. Mädchen: Schließe deine Augen und denke daran, wie gern du deinen Freund hast, während ihr euch umarmt. Drücke ihn oder sie so fest, wie du Lust hast, ohne ihn zu zerquetschen. Klopfe demjenigen nicht auf die Schulter. Manche Mädchen glauben, du magst sie nicht, wenn du das machst. Jungs: Umarmt euch fest und klopft einander dabei auf den oberen Rücken. Wenn ihr einen emotionalen Moment erlebt, dann halte die Umarmung für einen kurzen Moment, ohne dass ihr euch auf den Rücken klopft.

english_section_name: Hugging a Friend

summary: Gehe auf deinen Partner zu und lege deine Hände auf seine Schultern. Sieh deinem Partner in die Augen und sag "Ich liebe dich". Umarmt euch gegenseitig.

document: Das Erlebnis ist gleich romantisch, egal wer mit der Umarmung anfängt. Wenn du magst kannst du ihm sagen, wie viel er dir bedeutet und wie du jede Sekunde schätzt, die ihr zusammen verbringt. Umarme deinen Liebsten so lange du möchtest.  Männer: Lass langsam beide Hände von ihren Schultern gleiten, lege sie auf ihre Taille und bewege sie über ihren unteren Rücken. Lege deinen Kopf auf ihre Schulter und drücke sie an dich, solange du möchtest.  Wenn du willst, kannst du sie ein wenig mit deinen Händen massieren und versuchen, sie aufzuwärmen. Du kannst sie auch in die Luft heben und ihr Gewicht in deine Richtung verlagern. Mädchen mögen das ganz besonders. Wenn ihr die Umarmung auflöst, kannst du in die Augen deiner Liebsten schauen, aufrichtig lächeln und sie, wenn es in der Situation angebracht ist, küssen.   Frauen: Strecke deine Arme in seine Richtung und lege sie um seinen Hals und seine Schultern. Lehne dich so nah wie möglich an ihn und drücke deinen Oberkörper gegen seinen.  In Situationen höchster Innigkeit ist es angemessen, deine Beine mit seinen zu verschränken. Meide es, deine Arme unter seine Schultern zu legen und zu fest zu drücken, auch wenn du gleich groß bist wie er.

english_section_name: Hugging a Lover

summary: Gehe auf das Familienmitglied zu. Umarme deinen Verwandten.

document: Nähere dich deinem Familienmitglied mit einer freundlichen Einstellung. Offensichtlich wirst du nicht dasselbe empfinden wie bei deinem Schwarm, deinem Partner oder bei einem engen Freund, außer du bist mit dem Familienmitglied auch befreundet. Sich während der Umarmung weiter zu unterhalten ist in Ordnung.  Es ist nicht von Bedeutung, wo du deinen Hände hinlegst, da die Person, die du umarmst, nicht allzu viel darüber nachdenken wird. Drücke sanft zu. Ihr müsst nicht unbedingt engen Körperkontakt haben. Streiche mit den Händen kurz über den oberen Rücken der Person. Lächle, wenn ihr die Umarmung löst.

english_section_name: Hugging a Family Member

summary: Umarme jemanden nur, wenn derjenige seine oder ihre Arme ausstreckt. Sei freundlich, wenn ihr euch umarmt. Meide es, zu fest zu umarmen. Halte die Umarmung für einen Moment und lasse dann erst los. Erkenne, wann eine lange, liebevolle Umarmung angebracht ist, besonders wenn die Person sich bestürzt oder traurig fühlt.

document: Wenn die Person nicht so wirkt als würde sie sich darauf vorbereiten, dich zu umarmen, dann solltest du dich vielleicht besser zurückhalten. Wenn einer von euch um die Umarmung gebeten hat, dann sorge dafür, dass die Person, die du umarmst, sich sicher fühlt. Verhalte dich so, als ob ihr beiden die einzigen Menschen seid, die im Moment wichtig sind. Die beste Art zu beurteilen, wie fest oder locker man umarmen soll, ist die Person, die man umarmt, selbst durch ihre Umarmung zeigen zu lassen, was sie will. Wenn die Umarmung sanft ist, dann sei auch sanft; wenn sie dicke Umarmungen mag, dann umarme auch auf diese Weise. Eine Umarmung ist eine kraftvolle Möglichkeit, zu vermitteln, dass du eine Person gern hast, da es sich gut anfühlen kann und denjenigen aufmuntern kann. Die Umarmung zu früh zu lösen wird sich für beide unbehaglich anfühlen. Wenn du dich wohl dabei fühlst, dann mache mit und umarme die andere Person, bis er oder sie von sich aus loslässt.

english_section_name: Tips that Apply to Any Kind of Hug


summary: Kontaktiere deinen Partner heimlich, sobald die Bahn frei ist. Achte darauf, dass deine Eltern schlafen. Schmuggle ihn oder sie leise ins Haus. Sei leise und unverdächtig.

document: Du solltest einen einfachen Weg finden, um mit deinem Partner zu kommunizieren. Im Vorhinein einen Treffpunkt auszumachen kann im Notfall funktionieren, aber wenn ein Elternteil in die Küche geht, um sich einen Mitternachtsimbiss zu holen, wirst du dir wünschen, deinem Besucher sagen zu können, dass er einige Minuten warten soll.    Mobiltelefone sind die offensichtlichste – und beste – Möglichkeit hier. Achte darauf, dass deines lautlos ist oder nur vibriert. Festnetztelefone sollten auf beiden Seiten vermieden werden. Das Handy deines Partners von deinem Festnetztelefon anzurufen klingt vielleicht nicht gefährlich, aber ein gedankenloser Rückruf oder ein unbeabsichtigter Anruf kann das Telefon wie verrückt zum Läuten bringen. Deine Eltern könnten auch von ihrem Schlafzimmer aus abheben und mithören, während du dein Treffen besprichst. Wenn nötig könntest du auch ganz altmodisch eine Nachricht an dein Fenster kleben oder ein Licht in deinem Haus – eines, das deine Eltern nicht einschalten – als Signal festlegen. („Wenn es aus ist, halte dich fern, wenn es an ist, komm rein.“) Das wird leichter sein, wenn deine Eltern mit geöffneter Tür schlafen, aber danach sicherer, wenn ihre Tür zu ist. Achte auf Schnarchen oder das langsame, gleichmäßige Atmen, dass anzeigt, dass sie eingeschlafen sind. Unsere Körper machen jede Nacht verschiedene Schlafstadien durch, manche sind leichter und manche sind tiefer, aber die Länge dieser Stadien nimmt im Laufe der Nacht ab.   Ungefähr 60 Minuten nach dem Einschlafen werden deine Eltern wahrscheinlich den tiefsten Schlaf dieser Nacht erleben – verwende diese Information zu deinem Vorteil.   Wenn das Schlafzimmer deiner Erziehungsberechtigten in der Nähe deiner Küche ist, kannst du sie daran gewöhnen, dass du in der Nacht ein bisschen Lärm machst. Beginne mindestens eine Woche davor, dir in der Nacht ein Müsli – oder ein anderes Essen, das du magst – zu machen. Wenn sie aufwachen, während du in der Küche herumstöberst, hast du einen harmlosen Grund dafür; wenn nicht, ist das ein gutes Zeichen, dass sie eine andere Art von Geräuschen vielleicht auch nicht bemerken werden. Die Zeit, um die du normalerweise schlafen gehst ist ebenfalls wichtig zu wissen. Wenn du immer früh ins Bett gehst, wird deine Familie Verdacht schöpfen, wenn du um 12:30 immer noch wach bist. Das Gleiche könnte passieren, wenn du normalerweise spät zu Bett gehst aber dann plötzlich sagst, dass du um 8:00 schlafen gehst. Versuche, ersteres zu rechtfertigen, indem du eine Cola trinkst und ein bisschen aufgedreht tust, und letzteres, indem du dich ein bisschen schlapp verhältst, sobald du nach der Schule oder Arbeit nach Hause kommst. Du solltest den vereinbarten Eingang nochmals überprüfen, um sicherzustellen, dass das Fenster oder die Tür von deinen Eltern nicht erneut versperrt wurde, bevor sie zu Bett gegangen sind. Wenn du eine Leiter oder Trittleiter verwendest, um den Eingang erreichbar zu machen, achte darauf, dass du sie wieder wegräumen kannst oder ziehe sie zu dir ins Zimmer. Bewege dich schnell, aber sei so leise wie möglich. Es ist am besten, im Dunklen zu agieren: dreh alle Lichter ab, überprüfe doppelt, dass die Mobiltelefone lautlos sind und schalte Computerbildschirme und Fernsehgeräte aus.   Wenn es für dich nichts Ungewöhnliches ist, könnte ein leises Radio einige der Geräusche übertönen, die du machst, wenn du ihn oder sie hereinschmuggelst. Nicht Geräusche an sich wecken uns nachts auf, sondern unerwartete, unregelmäßige Geräusche.  Ein vertrautes Brummen könnte einige dieser Geräusche schlucken. Wenn du jemanden bei einer Wand hochziehst, befestige dich irgendwie, sodass du nicht nach draußen gezogen werden kannst. Eine Alternative zum Hereinschmuggeln deines Freundes oder deiner Freundin ist, ihn oder sie am späten Nachmittag einzuladen und dann im Schrank zu verstecken, bis alle anderen im Bett sind. Warte, bis deine Eltern irgendwo sind, wo sie es nicht merken würden, wenn dein Partner nach Hause gehen würde (wie im Garten oder im Bad) und tu dann so, als ob er schon vor einer Weile nach Hause gegangen ist. Du solltest sicherstellen, dass das Fahrrad oder Auto deines Partners außer Sichtweite ist. Gib deinem Partner eine unterhaltsame Beschäftigung und ein paar Snacks für die Zeit, die er warten muss! Sperre das Fenster oder die Tür zu, nachdem er im Haus ist. Das ist sicherer und mindert den Verdacht, den deine Eltern schöpfen könnten, falls sie mitten in der Nacht aufstehen. Wenn du etwas aus dem Haus brauchst, verstecke die Person so gut wie möglich, bevor du gehst, um es dir zu holen. Wenn du oder dein Partner sich um- oder auszieht, verstecke seine Kleidung. Das gilt auch für alles andere, was dein Partner mitgebracht hat: Telefon, Geldbörse, Schlüssel, etc.    Wenn du Licht brauchst, nimm die Taschenlampe deines Telefons aber leuchte damit nicht unter der Tür durch. Wenn die Person die Toilette benutzt sollte sie nicht spülen.

english_section_name: Getting Your Partner Inside

summary: Nimm dein Haus genau unter die Lupe. Wähle den Eingang. Probiere die Route aus. Lege Verstecke fest.

document: Du wohnst zwar darin, aber du musst es mit neuen Augen betrachten, um all seine Zugänge, blinden Flecken, Blickwinkel und verräterischen Holzdielen zu kennen. Mach einen Rundgang durch dein Haus, wenn du allein bist, um ein besseres Verständnis davon zu bekommen.   Beurteile jede Tür und jedes Fenster anhand seiner Eignung als Eingang oder Ausgang. Überlege, was man von allen Fenstern deines Hauses aus sehen kann. Wenn eines deiner Familienmitglieder jemanden um 1:00 Uhr morgens im Garten sieht, würde es wahrscheinlich die Polizei rufen – oder deinen Partner und seine Absichten erkennen. Wie alt ist dein Haus? Ältere Häuser sind oft lauter. Näher an den Wänden oder am Geländer auf Treppen zu gehen hilft, die Geräusche zu minimieren, da du sonst nicht viel tun kannst, um zu verhindern, dass die Dielen knarren. Talkumpuder in die Ritzen in den Dielen zu streuen hilft kurzfristig, aber wird wahrscheinlich die Neugierde deiner Eltern wecken.    Alarmanlagen müssen ausgeschaltet werden, bevor du Fenster oder Türen öffnest, daher musst du den Code kennen (und wissen, wie laut das Gerät ist, während du den Code eintippst). Achte darauf, die Anlage wieder einzuschalten, nachdem dein Partner morgens das Haus verlassen hat. Haustiere – besonders Hunde – werden wahrscheinlich zum Problem. Überlege, wie sie auf Menschen, die zu euch kommen, reagieren und wie man sie für gewöhnlich beruhigen kann. Sie in einem anderen Zimmer einzusperren, um zu verhindern, dass sie sich einmischen, funktioniert selten. Trainiere deinen Hund, deinen Partner mit Belohnungen zu verbinden, indem du ihm immer eine Belohnung gibst, wenn er deinen Partner in den Tagen vor der Aktion sieht. Du solltest dich im Vorhinein entweder für eine Tür oder ein Fenster entscheiden, sodass du es richtig testen und vorbereiten kannst. Überlege, wie sichtbar das Fenster ist, wie nahe es beim Zimmer deiner Eltern ist und wie weit dein Partner durchs Haus gehen muss, bevor er in deinem Schlafzimmer einigermaßen in Sicherheit ist.    Überlege, wie viel du bewegen, öffnen oder entsperren musst, damit die Person den gewählten Eingang nehmen kann. Du solltest den gewählten Ort im Vorhinein vorbereiten, aber die Zimmerpflanzen in deinem Zimmer zu früh umzustellen, könnte Verdacht erregen. Denke über den Lärm nach, den du machen wirst, wenn du ein Fenster öffnest, die Jalousien hochziehst oder ein Bolzenschloss öffnest. Minimiere diese Faktoren soweit wie möglich. Wenn das Fenster ein Fliegengitter hat, musst du dieses zuerst entfernen. Die Einfachheit davon hängt von der Bauweise ab, aber manche können nur von außen leicht abgenommen werden, was heißt dass der zweite Stock (oder höher) keine Möglichkeit darstellt. Achte außerdem darauf, das Fliegengitter nicht kaputtzumachen, da das deine Pläne verraten (und dich einiges Taschengeld kosten) wird. Gewöhne dir nicht an, Fenster oder Türen offen zu lassen. Sie sind wegen der Sicherheit deiner Familie versperrt und deine Eltern sollten genau wissen, wie sicher euer Zuhause ist. Überlege, wie viel Kraft nötig ist, um eine Person durch ein Fenster zu ziehen, und ob du diese Kraft sicher aufbringen kannst. Feuerleitern und Kellerfenster sind einzigartige Vorteile mancher Häuser. Feuerleitern werden deinem Partner helfen, höhergelegene Fenster zu erreichen und Kellerfenster sind oft weit vom Elternschlafzimmer weg. Es ist unwahrscheinlich, dass du eine Tür verwendest (das macht auch weniger Spaß, als durch ein Fenster zu kriechen), aber verwirf diese Option nicht völlig. Geh die geplante Route locker ab, so als würdest du dich einschleichen wollen, ohne mögliche Zuschauer ahnen zu lassen, was du vorhast. Du solltest wissen, wie lange dein Partner braucht, um den Garten zu durchqueren und um durch den Eingang und von dort zu deinem Zimmer zu gelangen.   Manchmal bietet eine längere Distanz taktische Vorteile. Auf Teppichen oder Läufern zu gehen ist zum Beispiel leiser als ein Weg, der dich über Holzdielen führt.    Den Weg selbst abzugehen wird dich an bestimmte knarrende Dielen erinnern, deretwegen du deinen nächtlichen Besucher warnen musst. Während du draußen bist, denke über die Blickfelder von Nachbarn und vorbeifahrenden Leuten nach. Ein Nachbar, der es gut meint, könnte deine Pläne auffliegen lassen, wenn er deinen Partner in dem Bereich zwischen euren beiden Häusern sieht. Du solltest sowohl in deinem Zimmer, als auch in der Nähe des Eingangs ein Versteck festlegen. Mach Platz in deinem Schrank oder unter deinem Bett. Ein unordentlicheres Zimmer gibt die vielleicht mehr Spielraum (Besucher könnten sich sogar unter deiner dreckigen Wäsche oder deinen Leintüchern verstecken), aber wenn dein Zimmer normalerweise nicht unordentlich ist, könnte das Verdacht erregen.   Die Dunkelheit eines Hauses, in dem das Licht ausgeschaltet ist, könnte jeden Winkel in ein passendes Versteck verwandeln, aber verlass dich nicht darauf, dass deine Eltern das Licht ausgeschaltet lassen, wenn sie nachsehen, woher ein verdächtiges Geräusch gekommen ist. Wenn sie jedoch Verdacht schöpfen, kannst du immerhin etwas beruhigt sein, da Menschen um die 50 doppelt so viel Licht brauchen, um in der Dunkelheit etwas zu sehen, wie 30-Jährige.

english_section_name: Drawing up the Plan

summary: Stelle dir einen leisen Wecker, sodass er rechtzeitig entkommen kann. Lass ihn verschwinden. Vernichte die Beweise.

document: Wenn ihr in deinem Zimmer einschläft, achte darauf, dass ihr einen Wecker habt, der euch beide rechtzeitig weckt, damit dein Partner entkommen kann. Achte darauf, dass der Wecker nur vibriert oder so leise ist, dass er deine Eltern nicht stört.    Er sollte mindestens eine Stunde bevor deine Eltern normalerweise aufstehen, verschwinden. Überlege, wie sichtbar er im Morgenlicht sein wird und ob seine Eltern aufwachen und merken könnten, dass er nicht da ist. Wenn du dir nicht trauen kannst, dass du mit einem Wecker aufstehen kannst, schlaf nicht ein. Wenn du einen Radiowecker hast, verwende das Radio und nicht den Piepston. Sobald die Person außerhalb des Gebäudes ist, achte darauf, dass er so schnell wie möglich außer Sichtweite kommt. Morgens beim Verlassen eines Hauses gesehen zu werden kann genauso verfänglich sein, wie abends beim Hineingehen ertappt zu werden. Wenn du erwischt wirst, kannst du sagen, dass er vor der Schule vorbeikommen ist, um sich deine Hausaufgaben auszuleihen, aber es ist nicht sicher, dass dir das geglaubt wird. Säubere das Zimmer von Dosen, Flaschen, Verpackungen oder herumliegenden Klamotten. Gib Müll der Nacht auf den Boden des Mülleimers, wo er weniger wahrscheinlich gesehen wird und trag den Müll am folgenden Tag raus (aber nicht sofort in der Früh, außer du machst das normalerweise auch).  Bestimmte Gegenstände im Klo hinunterzuspülen kann verlockend sein, aber du solltest es sein lassen; eine verstopfte Toilette kann viel mehr Aufmerksamkeit erregen, als dir lieb ist. Außerdem ist das nicht umweltfreundlich.

english_section_name: Leaving without a Trace


summary: Ordne die Buchstaben in einem Muster an. Löse so viele Anagramme wie möglich basierend auf dem Basisset. Sieh dir öfter dieselben Anagramme an.

document: Nimm ein Anagramm und ordne es neu an. Verwende einen Standard wie eine alphabetische Ordnung, um aus dem Anagramm ein „Basisset“ an Buchstaben zu erschaffen. Ein Anagramm alphabetisch zu ordnen erschafft eine Basis an Buchstaben, weil die Buchstaben unabhängig davon, wie sie durcheinander geraten sind, immer zurück in dieselbe Ordnung gebracht werden können, basierend auf dem Standard „A-Z“. Du kannst Anagramme haben, die unterschiedlich zu sein scheinen, wenn du aber „tegis“ und „sgiet“ alphabetisch ordnest, erhältst du „egist“ als Basis für beides. Aus demselben Basisset an Buchstaben, „egist“, kannst du „Geist“ und „siegt“ erschaffen. Merke dir die alphabetisch geordneten Basissets und die verschiedenen Wörter, die du daraus machen kannst.  Wenn du Wortspiele wie Scrabble oder Words With Friends spielst, könntest du mit der Zeit vertraute Buchstabenkombinationen sehen. Dir Kombinationen für Anagramme auswendig zu merken wird dich darin trainieren, Muster in zufälligen Buchstabenkombinationen zu sehen. Es wird dir helfen, Kreuzworträtsel oder Wortspiele schneller zu lösen. Du willst in der Lage sein, grundlegende Buchstabenkombinationen überall zu erkennen. Mache Lernkarten und lies dein Notizbuch voller Anagramme immer wieder, um die, die du schon gelöst hast, in dein Gedächtnis einzuprägen. Übe oft, um es dir anzugewöhnen, Anagramme aufzulösen, sodass du erfolgreicher darin wirst, sie in der Zukunft zu lösen.

english_section_name: Memorizing Combinations

summary: Trenne alle Buchstaben. Setze die Buchstaben in alphabetische Reihenfolge. Verwende das alphabetisch geordnete Anagramm, um das Rätsel zu lösen.

document: Nimm ein neues Stück Papier und schreibe das Anagramm noch einmal oben auf die Seite. Du solltest das Anagramm immer greifbar haben, damit du einen Bezug hast und überprüfen kannst, dass du die richtigen Buchstaben verwendest. Beginne mit dem ersten Buchstaben, der dem „A“ am nächsten ist und schreibe alle übrigen Buchstaben danach in der Reihenfolge auf, wie sie im Alphabet vorkommen. Das wird dir helfen zu sehen, welche Art von Buchstaben du hast oder ein häufiges Vorkommen von Vokalen oder seltenen Buchstaben wie „Q“ und „Z“ zu isolieren. Manche Buchstaben könnten öfter vorkommen, du solltest Dubletten aber aufschreiben. Denke daran, du musst jeden Buchstaben verwenden, der im ursprünglichen Anagramm vorkommt. Schon allein indem du beginnst, ein Anagramm in eine geordnete Liste zu bringen, auch wenn sie in der falschen Reihenfolge ist, kannst du beginnen, Vorsilben, Nachsilben und sogar kleine, einfache Wörter zu sehen. Wenn die Buchstaben in einer geordneten Anordnung sind, kannst du auch beginnen, dir die Kombinationen zu merken, da alphabetisch zu ordnen eine einheitliche Methode  zum Anordnen jeder Buchstabengruppe ist.

english_section_name: Alphabetizing the Letters

summary: Spalte das Anagramm auf. Stelle Buchstaben in geläufigen Paaren zusammen. Trenne Vokale und Konsonanten. Hebe Vor- und Nachsilben hervor.

document: Schreibe zuerst alle Buchstaben in einem anderen Muster auf. Du wirst keine neue Phrase oder ein neues Wort finden können, wenn du weiter auf das starrst, das bereits vor dir steht. Die Buchstaben sind bereits durcheinander, sie neu in ein erkennbares Muster oder eine Form zu ordnen wird aber helfen.  Zeichne eine Form und schreibe die Buchstaben rund herum auf. Das macht es leichter für dein Auge, die Kombinationen zu erfassen, da die Buchstaben keine Reihenfolge haben – sie sind alle gleich wichtig. Die am häufigsten verwendete Form ist ein Kreis. Du kannst dein Papier oder deinen Notizblock in irgendeine Richtung drehen, um einen neuen Blickwinkel zu erlangen. Die Buchstaben andauernd neu zu ordnen ist wichtig, weil es deinem Gehirn neue Möglichkeiten gibt, die verschiedenen Buchstabengruppierungen aus denselben Buchstaben zu sehen. Manchmal musst du mit einer frischen Gesichtsweise beginnen, wenn du eine Weile auf dieselbe Sache gestarrt hast. Beginne, nachdem du das Anagramm aufgespalten hast, Buchstabenpaare zusammenzustellen. Du könntest zum Beispiel feststellen, dass du ein „C“ hast, dem normalerweise ein Konsonant wie „K“ oder „H“ folgt, um Wörter zu bilden, die „CK“ oder „CH“ enthalten.  Ein „H“ findet man außerdem häufig nach „T“ und „P“ oder am Anfang eines Wortes. Mit ungewöhnlichen Buchstabenpaaren wie „QU“ oder häufig vorkommenden wie „UN“ kann man leicht Wörter bilden. Wenn du beginnst, kleinere Paare zu isolieren, hast du weniger Buchstaben zu entwirren. Schreibe alle Konsonanten aus deinem Anagramm in eine Spalte und die Vokale in eine andere. Beginne mit den Konsonanten und schreibe jede unterschiedliche Art auf, in der sie geordnet werden können. Füge dann die Vokale in jede der Kombinationen ein, um zu sehen, wie viele neue Wörter du machen kannst.  Wenn du viele Vokale hast, finde zuerst die Konsonantenpaare, da es weniger Variationen dabei gibt. Kombiniere außerdem, wenn du hauptsächlich Konsonanten hast, die Vokale, die zusammenstehen können. Zum Beispiel „IE“, „UE“ und „OU“. Kombinationen aus drei Vokalen wie in „Silhouette“ oder „Trauer“ sind selten, sich die Zeit zu nehmen, sie dir zu merken, wird dir aber helfen, Anagramme schneller zu lösen. Viele Wörter in der deutschen Sprache sind aus Vor- und Nachsilben aufgebaut, die Buchstabenkombinationen am Anfang und Ende eines Wortes sind, wie grammatikalische Endungen. Bei Anagrammen kann es hilfreich sein, sie zu finden, weil du nur noch die Buchstabenpaare finden und aus den übrigen Buchstaben ein Wort aufbauen musst.  Ein paar geläufige Vorsilben sind: un-, dis-, neben-, re-, de-, in-, ab-, an-, ex-. Nachsilben, die du finden könntest, sind: -en, -heit, -lich, -er, -ig, -ös, -os, -tion. Drehe die Vor- und Nachsilben um, um mehr Wortoptionen zu erschaffen. Die Buchstabenkobination „er“ kann zum Beispiel sowohl am Anfang als auch am Ende eines Wortes stehen, wie in „er-arbeiten“ oder in „Arbeit-er“.

english_section_name: Reorganizing the Anagram


summary: Wähle eine Stelle, wo der Boden eben ist und es viel Schatten gibt. Stecke ein Loch für das Becken ab. Erstelle ein angrenzendes Loch für die Pflanzenzone. Grabe die Löcher mit einem Bagger aus.

document: Meide Stellen mit Baumstümpfen oder Büschen, die du erst ausgraben musst. Ein schattiger Platz sorgt dafür, dass der Pool nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Sonne kann das Algenwachstum in deinem natürlichen Schwimmbecken fördern, sodass deine Filteranlage Mehrarbeit leisten muss, um das Wasser sauber und klar zu halten. Das Loch sollte mindestens 45 bis 50 m² groß und ein bis zwei Meter tief sein. Versuche, das Becken nicht zu tief zu machen, denn ein tieferes Becken könnte Stahlverstärkungen brauchen. Mache das Becken quadratisch oder rechteckig, damit es leicht auszulegen und zu befüllen ist. Verwende Klebeband oder Kreide, um die Maße des Pools zu markieren, damit du beim Graben eine Richtlinie hast. Das Loch sollte 10-20 m² groß und einen Meter tief sein. Dieses Loch ist für die Pflanzen und anderen natürlichen Elemente, die helfen werden, das Wasser im Pool zu filtern. Es soll direkt neben dem größeren Loch für das Schwimmbecken liegen.  Das Loch für die Pflanzen sollte 30-50 % der hauptsächlichen Beckenfläche einnehmen oder entsprechen. Die Pflanzenzone wird durch ein Stück schwarze Schutzfolie von dem Becken getrennt, die du später einsetzt. So ist es möglich, dass Wasser von der Pflanzenzone in das Becken fließt, es wird aber verhindert, dass Pflanzen in den Beckenbereich treiben. Einen Bagger zu verwenden wird das Ausgraben der Löcher viel einfacher und schneller machen. Grabe die Löcher so, dass sie schräge Seiten haben, das sorgt dafür, dass sie nicht einstürzen. Die Löcher sollten auch einen geraden, flachen Boden haben, damit das Versiegeln und Füllen einfacher zu machen ist.  Hebe große Steine auf, wenn du beim Graben auf welche stößt, denn du kannst sie später verwenden, wenn du das Becken versiegelst und befüllst. Du kannst in einem Baumarkt Bagger zu einem Stunden- oder Tagessatz mieten. Die Löcher zu graben sollte nicht mehr als ein paar Stunden dauern.

english_section_name: Digging the Pool

summary: Schütte 7 bis 15 cm Schotter oder Kies in die Pflanzenzone. Fülle die Pflanzenzone bis 30 cm unter dem oberen Rand mit Wasser. Setze oxydierende Pflanzen in die Pflanzenzone, um das Wasser gesund zu halten. Füge treibende Pflanzen hinzu, um den Organismen Schatten zu bieten. Verankere die Pflanzen mit Kies.

document: Verwende Schotter oder Kies ohne Zusatzstoffe oder große Mengen an organischen Stoffen, die nicht abgebaut wurden. Sorge dafür, dass der Schotter nicht in Kontakt mit Tieren gekommen ist, denn es sollen keine Keime oder Bakterien in das Wasser kommen. Verwende frisches Wasser, um die Pflanzenzone zu befüllen. Sorge dafür, dass das Wasser leicht in den Poolbereich fließt, sodass die Pflanzen helfen können, das Wasser zu filtern. Überprüfe, dass das Stück schwarze Schutzfolie, das du als Schutzschicht verwendest, aufrecht im Wasser steht und verhindert, dass Pflanzen in den Poolbereich treiben. Wasserpest und Hornmoos sind beide eine gute Wahl, weil sie eine Menge Sauerstoff in das Wasser abgeben. Du kannst auch Wasserpflanzen wie Sauergrasgewächse und Binsengewächse rund um die Pflanzenzone setzen, um den Bereich mit Sauerstoff versorgt und abgeschlossen zu halten. Seerosen und andere treibende Pflanzen sind eine gute Wahl für die Pflanzenzone, da sie das Wachstum von Mikroorganismen fördern, die das Wasser gesund und sauber halten. Wenn du Pflanzen mit Wurzeln verwendest, dann schaufele Kies auf den unteren Teil der Pflanzen, damit sie in der Pflanzenzone an ihrem Platz bleiben.

english_section_name: Adding Plants

summary: Setze eine kleine Wasserpumpe an das hintere Ende des Beckens. Lege PVC-Rohre von der Pumpe zur Pflanzenzone. Bringe eine Unterwasserbelüftung an der Pumpe an, um Sauerstoff zu dem Wasser hinzuzufügen. Schütze die Pumpe und Belüftung mit einem Skimmer (Oberflächenabsauger).

document: Obwohl bei einem natürlichen Schwimmbecken Pflanzen verwendet werden, um das Wasser zu filtern, wirst du eine Pumpe brauchen, um das Wasser zu den Pflanzen hin zu pumpen. Kaufe eine kleine Wasserpumpe in einem Baumarkt oder im Internet. Setze sie an das hintere Ende des Pools und führe eine Stromleitung zu der Pumpe, damit sie arbeiten kann.  Du kannst die Wasserpumpe im Boden vergraben, wenn du nicht willst, dass sie zu sehen ist. Eine Wasserpumpe in oder in der Nähe von Wasser laufen zu lassen kann gefährlich sein, wende also Vorsicht an, während du sie montierst, und sorge dafür, dass die Leitung, die du verwendest, wasserfest ist. Ziehe im Zweifel in Betracht, einen Elektriker zu engagieren, der die Wasserpumpe für dich installiert. Vergrabe die Rohre mindestens 45 cm tief im Boden, während du sie von der Pumpe zu dem Loch für die Pflanzen verlegst. Lege PVC-Rohre unter den Boden des gesamten Schwimmbeckens, vom hinteren Ende bis zur Pflanzenzone. Vergewissere dich, dass die Rohre die Pflanzenzone erreichen, sodass Wasser in diesen Bereich fließt. Wenn du dir nicht sicher bist, wie man das macht, dann engagiere einen Installateur oder Baumeister, damit er dich unterstützt. Dem Wasser Luft zuzuführen sorgt dafür, dass es genug Sauerstoff im Wasser gibt, um die Pflanzen und andere Organismen im Becken  zu nähren. Setze die Belüftung in den tiefsten Teil oder Ecke des Beckens, damit sie nicht gestört wird. Gehe sicher, dass die Belüftung ordnungsgemäß an der Wasserpumpe angebracht ist. Der Preis für Unterwasserbelüfter kann in einem Bereich von 1.000 – 1.200 € liegen. Setze die Pumpe und Belüftung in einen Plastikbehälter oder -eimer mit Skimmer. Bedecke den Eimer dann mit einer Filtermatte aus Stahldrahtgewebe, um Ablagerungen von den Geräten fernzuhalten.

english_section_name: Putting in the Water Filtration System

summary: Verwende eine Schutzfolie aus Kunststoff, um den Boden und die Seiten des Pools zu glätten. Trage Bentonitton auf, wenn du keine Schutzfolie aus Kunststoff verwenden möchtest. Lege schwarze Schutzfolie auf den Boden und die Seiten des Beckens, um die Sonne zu reflektieren. Lege große Steine an die Seiten des Schwimmbeckens, um die Schutzfolie an ihrem Platz zu halten. Fülle das Schwimmbecken mit 10 bis 15 cm Kieselsteinen oder Erbsenkies. Lege den Rand des Schwimmbeckens mit Steinen oder Kieselsteinen aus. Leite Wasser in das Schwimmbecken und lasse es für eine Woche ruhen.

document: Lege die Folie fest an den Boden und die Seiten des Schwimmbeckens. Schneide sie so zu, dass sie richtig an die Seiten passt, und achte darauf, dass sie direkt an der oberen Grenze des Pools liegt. Lege sowohl das Hauptbecken als auch das Loch für die Wasserzone aus, damit sie geschützt sind. Die Schutzfolie aus Kunststoff ist eine gute Möglichkeit, undichte Stellen oder Risse im Pool infolge von Steinen oder anderen Gegenständen zu vermeiden. Eine weitere Option ist, eine Schicht Bentonitton über den Löchern für den Swimmingpool und die Pflanzenzone aufzutragen. Du wirst mindestens 9 kg Ton pro Quadratmeter brauchen, um das Becken zu versiegeln. Verteile eine 5 bis 8 cm dicke Schicht Ton mit deinen Händen. Trage Handschuhe und eine Gesichtsmaske, um dich zu schützen.  Wenn der Erdboden sehr sandig ist, musst du die Menge an Ton pro Quadratmeter vielleicht verdoppeln, um sicherzustellen, dass das Becken ordentlich versiegelt ist. Komprimiere den Ton mit einem Traktor oder einer Rüttelplatte, um ihn wirklich auf dem Boden zu verschließen. Verwende eine Schutzfolie aus Kunststoff, die schwarz ist, über der unteren Schutzfolie oder dem Ton, damit du die Wärme der Sonne einfangen und das Becken auf natürliche Weise aufwärmen kannst. Sie wird auch helfen, das Schwimmbecken vor undichten Stellen zu schützen.  Lasse ein Stück Schutzfolie zwischen dem Schwimmbecken und der Pflanzenzone hängen. Schneide das Stück so  zu, dass es 3 bis 5 cm unter dem oberen Rand des Schwimmbeckens sitzt. Dieses Stück Schutzfolie dient als Schutzschicht zwischen dem Schwimmbecken und der Pflanzenzone. Verwende eine Schere, um die Schutzfolie so zuzuschneiden, dass sie sich über die Seiten des Schwimmbeckens legt. Verwende glatte Steinplatten oder Steine, um die Schutzfolie zu befestigen und eine zusätzliche Schicht zu bilden. Lege sie an die Wände des Beckens, sodass sie auf gleicher Höhe mit dem oberen Rand des Schwimmbeckens liegen. Du kannst dann Lücken zwischen großen Steinen mit kleineren Steinen oder Platten füllen. Du kannst auch Steinplatten verwenden, die so zugeschnitten sind, dass sie aneinander passen, wenn du eine glatte, gleichmäßige Oberfläche an den Seiten des Schwimmbeckens haben möchtest. Die Steinplatten werden schwer zu heben sein, du brauchst also vielleicht jemanden, um dir zu helfen, sie an ihren Platz zu heben. Bedecke den Boden des Schwimmbeckens mit Kieselsteinen oder Erbsenkies, um einen guten Lebensraum für Mikroorganismen zu erschaffen. Das macht den Boden außerdem weich und angenehm zu begehen. Achte darauf, gewaschene Kieselsteine oder Erbsenkies zu verwenden, damit kein Staub und Schmutzteilchen in das Schwimmbecken gelangen. Schließe den Pool ab, indem du kleine Steine oder Kieselsteine an den Rand legst, sodass sie die schwarze Schutzfolie bedecken. Achte darauf, dass die Folie komplett bedeckt ist und es keine freie Eingrenzung am Rand des Pools gibt. Verfestige die Steine mit Kies und Erde, damit es keine undichten Stellen gibt. Stelle sicher, dass es einen freien Pfad zwischen dem Schwimmbecken und der Pflanzenzone gibt, denn es muss Wasser zwischen diesen beiden Bereichen fließen können. Verwende frisches Wasser, um das Schwimmbecken bis zum Rand zu füllen. Lasse das Schwimmbecken dann ruhen und beobachte es auf undichte Stellen oder andere Schwierigkeiten. Prüfe das Wasser mit einem Wassertest, um sicherzustellen, dass die Werte des Pools sicher sind und nicht durch irgendwelche Chemikalien oder biologische Substanzen verunreinigt wurden. Fülle die Pflanzenzone nicht, bis du bereit bist, Pflanzen zu dem Schwimmbecken hinzuzufügen.

english_section_name: Sealing and Filling the Pool