summary: Finde Menschen, die wissen wie du dich fühlst. Gib zu das du dich verknallt hast. Sag es deinem Schwarm. Erkenne die Niederlage an.

document: Es ist hart, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen, wenn du verknallt bist. Aber eine Menge anderer Menschen sind diesen Weg vor dir gegangen. Herauszufinden wie sie es durchgestanden haben kann, deiner Inspiration voran zu gehen Starthilfe geben.  Bitte einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe. Die meisten Menschen können auf einer Ebene mit Liebe sympathisieren und könnten in der Lage sein dir über ihre eigenen Erfahrungen zu erzählen. Selbst wenn sie keine eigenen Erfahrungen mit dem Problem haben, können sie dir immer noch besonnene Ratschläge geben. Halte deine Augen offen für Beispiele. Wenn du erst einmal danach suchst, wirst du zahllose Beispiele von anderen Leuten finden, die damit kämpfen. Bücher, Filme, Songs und sogar Nachrichten drehen sich häufig um Menschen, die sich mit einer Schwärmerei auseinandersetzen. Sei besonders aufmerksam bei den Geschichten, in denen jemand seine Schwärmerei überwunden hat und beachte, was du daraus lernen kannst. Bevor du ein Problem überwinden kannst, musst du anerkennen dass es besteht. Gestatte dir zu sagen, dass du verknallt bist und all die komplizierten Gefühle, die damit zusammenhängen, zu erfahren.  Überlege dir, ein paar Seiten darüber zu schreiben, wie du dich fühlst. Dir etwas Zeit zu nehmen um deinen emotionalen Aufruhr auszudrücken kann dir helfen, es hinter dir zu lassen. Schreibe die Gründe auf, warum du Gefühle für diese Person entwickelt hast und warum es nicht funktioniert. Schreibe es in ein privates Tagebuch oder in ein passwortgeschütztes Word-Dokument. Oder schreibe es auf ein paar lose Blätter und verbrenne sie später. Schrei deine Gefühle laut heraus. Du musst niemand anderem erzählen, wie du fühlst, aber dein Problem laut zu verbalisieren – selbst wenn du die einzige Person in dem Raum bist – kann helfen es real und erreichbar erscheinen zu lassen. Das kann so etwas Einfaches sein wie zu sagen: "Ich habe mich in Steve verknallt und ich hasse es, dass ich so fühle." Wenn du dir sicher bist, das er erwachsen genug ist und in der Lage zu verstehen, was du durchmachst, dann finde eine Zeit zu der du mit ihm sprechen kannst. Der schwierigste Teil über eine Schwärmerei hinweg zu kommen ist die Hoffnung auf Romantik gehen zu lassen. Wenn du einfach aufgibst, werden dich wahrscheinlich "was wäre wenn" Gedanken quälen. Es der Person zu sagen gibt dir die kleine Chance, dass er dich vielleicht auch mag. Aber selbst wenn er dich nicht mag, kannst du endlich vorwärts gehen und es akzeptieren. Du wirst dich nicht  fühlen, als hättest du eine Chance auf Glück verschwendet.  Sei nicht anspruchsvoll oder gruselig. Versuche es zu vermeiden über die physische Seite deiner Gefühle zu sprechen, denn das ist nicht relevant für das, was du wissen möchtest. Sag ihm einfach, das du ihn magst und wissen möchtest, ob er das gleiche empfindet. Mach deutlich, dass du auch weiterhin mit ihm befreundet sein möchtest (auch wenn du einige Zeit brauchst um über deine Gefühle hinweg zu kommen), und das du möchtest, das er ehrlich ist. Deinem Schwarm einen Brief zu schreiben kann aus mehreren Gründen besser sein. Es macht es einfacher für dich zu erklären, wie du dich fühlst, ohne stecken zu bleiben, und es übt weniger Druck auf ihn aus. Gib deinem Schwarm einen Brief, der deine Gefühle erklärt und bitte ihn, den Brief später zu lesen, wenn er alleine ist. Kontaktiere ihn einen Tag lang nicht, gib ihm Zeit darüber nachzudenken, was du ihm gesagt hast. Versuche am nächsten Tag mit ihm zu sprechen, wenn ihr alleine seid. Wenn er dich meidet, dann verstehe, dass er wahrscheinlich einfach ein wenig eingeschüchtert und verwirrt ist. Gib deinem Schwarm ein wenig Raum und versuche es nach einer Weile noch einmal. Vielleicht ist die Person, für die du schwärmst, bereits in einer anderen Beziehung, vielleicht trennen euch tausende von Kilometern. Vielleicht weiß die andere Person nicht einmal, wie du fühlst und du bist nicht in der Lage, es ihr zu sagen. Was auch immer der Grund ist, akzeptiere dass es ein Hindernis auf dem Weg gibt und das du wählst, es sein zu lassen.  Verwechsle das nicht mit persönlichem Versagen. Die Tatsache, dass du nicht mit deinem Schwarm zusammen sein kannst, hat nichts mit deinem innewohnenden Selbstwert zu tun. Beziehungen funktionieren aus vielerlei Gründen nicht und die meisten dieser Probleme können nicht geändert oder verbessert werden. Einige Dinge liegen außerhalb deiner Kontrolle. Akzeptiere die Dinge über dich, die deinen Schwarm daran hindern Gefühle für dich zu haben. Herzschmerz beginnt typischerweise mit Verleugnung, versuche dieses Stadium zu überspringen. Akzeptiere, dass ihr vielleicht einfach nicht kompatibel seid. Sei offen dafür, Fehler an dir selbst zu korrigieren, wenn du deine Chancen beim nächsten Mal verbessern möchtest. Aber stelle sicher, dass du nicht Fehler mit Unterschieden verwechselst. Schlechte Hygiene ist ein Fehler und etwas, das du in den Griff bekommen kannst. Eine andere Art von Musik zu mögen oder eine introvertiertere Person zu sein sind keine Fehler und du solltest nicht versuchen dich selbst zu zwingen, das zu ändern. Es könnte so scheinen, als würdest du alles tun um mit der Person zusammen sein, aber tief in deinem Innern wünscht du dir mehr als alles andere, das er dich so liebt, wie du bist. Selbst wenn er sich in dein neues Ich verlieben würde, die Beziehung würde wahrscheinlich nach dem ersten Reiz des Neuen schnell auseinander brechen. Vermeide es peinlich stur zu werden. Es mag dir mächtig gegen den Strich gehen zuzugeben, dass du nichts machen kannst, und in den meisten Fällen ist Ausdauer ein bewundernswertes Merkmal. Es gibt aber Zeiten, in denen sich Ausdauer in Verzweiflung und Dummheit wandelt. Einer unmöglichen Schwärmerei hinterher zu jagen ist eine solche Zeit. Lass es sein.

english_section_name: Accepting Your Feelings

summary: Entferne dich von deinem Schwarm. Triff neue Leute. Kümmere dich um dich selbst.

document: Versuche dir selbst etwas Raum zum Atmen, fern von dem Objekt deiner Begierde, zu geben. Eine Menge Schwärmereien entstehen aus Nähe oder einfach von jemandem umgeben zu sein, der vage liebenswert ist. Wenn du nicht so häufig in der Gegenwart dieser Person bist, könnte die Schwärmerei nachlassen.  Wenn du dich in einen engen Freund verknallt hast, dann mach dich selbst weniger erreichbar. Wenn du versuchen möchtest, die Freundschaft zu bewahren, dann versuche gerade jetzt so wenig Zeit wie möglich mit der Person zu verbringen ohne ihre Gefühle zu verletzen. Oder, wenn du darauf vertraust, das dein Freund mitfühlend reagieren wird, dann schildere dein Problem und erkläre, das du gerade jetzt ein wenig Raum brauchst. Wenn du dich in einen gemeinsamen Freund verknallt hast: Wenn der Freund eines Freundes das Problem ist, dann versuche dich würdevoll aus gesellschaftlichen Gruppenanlässen zurück zu ziehen. Wenn es sein muss, erkläre die Angelegenheit deinem ersten Freund, so dass er oder sie es nicht persönlich nimmt. Wenn du dich in jemanden in der Schule verknallt hast: Nutze diese Gelegenheit um härter an deinem Lernstoff zu arbeiten und lenke dich von deinem Schwarm ab. Jedes Mal wenn du in Versuchung gerätst an ihn zu denken, öffne stattdessen ein Buch oder hole deine Lern-Karteikarten hervor. Nimm eine andere Route zum Klassenzimmer oder sitze woanders beim Mittagessen. Wenn du dich in einen Mitarbeiter verknallt hast: Konzentriere dich mehr auf deine Arbeit. Vermeide vorerst Gruppen-Mittagessen, zwanglose Gespräche in der Mittagspause und Veranstaltungen wie Happy Hour. Wenn du dich in jemanden verknallt hast, den du körperlich nicht meiden kannst: Distanziere dich stattdessen mental. Im selben Raum zu sein bedeutet nicht, dass du auch an ihn denken musst. Denke über die Aufgabe nach, die du erledigen musst oder fantasiere über die tollen Sachen, die du eines Tages machen wirst – ohne deinen Schwarm. Wenn dein Schwarm immer mit deinem aktuellen Freundeskreis herumhängt, dann versuche deinen gesellschaftlichen Horizont zu erweitern. Neue Freunde zu gewinnen wird dich von deiner derzeitigen Misere ablenken, dein Selbstvertrauen stärken und könnte dich sogar zu jemand führen, der besser zu dir passt. Hier einige Orte mit denen du anfangen kannst:  Finde Leute die deine Hobbys teilen. Du liebst Trivia? Klappere ein paar örtliche Kneipen ab und frage nach der nächsten Trivia-Nacht. Interessiert dich schreiben? Schau dich online um oder frage bei der örtlichen Universität nach um eine neue Kritiker-Gruppe zu finden. Treibst du Sport? Suche online nach internen Ligen oder schaue bei den Ortsgruppen nach Ligen wie dem Welt-Erwachsenen-Kickball-Verband. Die Möglichkeiten sind endlos! Engagiere dich im Service. Hilf freiwillig im örtlichen Tierheim oder kontaktiere eine Organisation die sich für etwas einsetzt, das dir am Herzen liegt, wie die humane Behandlung von Tieren oder Umweltsanierung. Nimm an ein paar Service-Veranstaltungen teil und unterhalte dich mit einigen gleichgesinnten Helfern. Profitiere von Schul- oder Kirchen-Gruppen. Wenn du bereits an einer Schule oder Kirche bist, die außerschulische Aktivitäten anbietet, dann engagiere dich! Party-Planungs-Ausschüsse (für den Abschlussball oder kirchliche Tanzveranstaltungen), Chor, Service-Gruppen oder Sportligen sind alles Möglichkeiten. Nutze diese Zeit um einen Schritt zurück zu treten und die Möglichkeiten, wie du dein Leben verbessern kannst, neu zu bewerten, anstatt dein gesamtes psychisches Kapital deinem Schwarm zu widmen. Du wirst ein paar ablenkende Aufgaben finden, um die du dich kümmern musst und damit gleichzeitig deine eigene Situation verbessern.  Gönne dir eine kleine Veränderung (selbst wenn du ein Junge bist!): Hast du das Gefühl deine Kleidung wirkt ein wenig abgestanden? Hast du schon zu lange die gleiche Frisur? Such dir ein paar neue, Selbstbewusstsein stärkende Teile für deinen Kleiderschrank oder investiere in einen neuen Haarschnitt oder eine neue Farbe. Wenn du dir nicht sicher bist, was du machen kannst, dann bitte einen besonders stilvollen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe. Werde organisiert. Wenn es schon eine Weile her ist, dass du deinen Schrank/Auto/Garage/Keller aufgeräumt hast, dann fang an! Alten Kram zu sortieren kann ein meditativer Prozess sein und du wirst dich wahrscheinlich entspannt und erfüllt fühlen wenn du fertig bist. Trainiere. Übungen befreien deinen Kopf – wenn du so darauf konzentriert bist, deinen Körper anzutreiben, kannst du es dir nicht erlauben an etwas anderes zu denken als zu atmen und dich zu bewegen. Fang an zu laufen, schwimmen, Fahrrad zu fahren oder eine andere Aktivität die sowohl deinen Körper stählt als auch deinen Kopf aufräumt. Übe positive Selbstgespräche. Es klingt dumm, aber es funktioniert wirklich. Schau dich selbst täglich ein paar Mal im Spiegel an und sage, was immer du hören möchtest. Das könnte so etwas sein wie "Du wirst jemand besseren finden" oder "Niemand ist es wert Trübsal zu blasen." Wiederhole es bis du es glaubst.

english_section_name: Distancing Yourself

summary: Sei auf der Hut vor Rückfällen. Vermeide es bitter zu werden. Erstelle eine Liste schlechter Angewohnheiten deines Schwarms.

document: Über eine Schwärmerei hinweg zu kommen ist harte Arbeit. Es hat mehrere Monate gebraucht sich zu verlieben, es könnte lange dauern, dich selbst daraus zu holen. Akzeptiere dass es ein Prozess ist und plane voraus, so dass dich ein Rückfall nicht aus der Bahn wirft. Hier wie damit umzugehen ist:  Erkenne, dass du die Person nicht realistisch siehst. Verknallt sein, oder das überwältigende Gefühl der Verliebtheit, dass du in Gegenwart deines Schwarms fühlst, kann dich deine logischen Denkmuster vergessen und deinen Schwarm idealisieren lassen. Sage dir immer wieder selber, das egal wie du fühlst, niemand perfekt ist, nicht einmal dein Schwarm. Und erkenne, dass du seine Fehler bewusst übersiehst. Behandle es wie eine Sucht. Du würdest einen trockenen Alkoholiker nicht in eine Bar schicken, also setze dich nicht Situationen aus, in denen du in Versuchung gerätst, viel Aufhebens um deinen Schwarm zu machen. Hände weg von intimen Situationen und vermeide häufigen Kontakt, selbst wenn es über Text und Chat und nicht persönlich ist. Übertrage deine Gefühle nicht einfach auf ein neues Ziel. Eine neue Person zu finden auf die du all deine Gefühle übertragen kannst ist eine andere Form von Rückfall – du magst nicht für dieselbe Person schwärmen aber du fühlst dieselben Emotionen. Jemanden zu deinem Ersatz zu machen ist nicht fair ihm gegenüber, denn du siehst ihn für den, der er ist. Und es ist nicht fair dir gegenüber, denn du erlaubst dir in den gleichen Teufelskreis zurück zu fallen. Deinen Schwarm zu verteufeln könnte dir helfen, darüber hinweg zu kommen, aber es ist nur eine kurzfristige Lösung. Hier ist das Problem: darüber nachzudenken, wie sehr du jemanden hasst ist immer noch eine Art Besessenheit, so dass du praktisch immer noch auf Feld eins feststeckst.  Mach niemand anderen für dein Glück verantwortlich. Sicher, dein Schwarm hat vielleicht nicht so auf deine Zuneigung reagiert, wie du gehofft hast. Vielleicht hat er oder sie es sogar noch schlimmer gemacht, indem er oder sie dich geneckt oder unaufhörlich geflirtet hat, wohlwissend, wie du dich fühlst. Was auch immer passiert ist, die einzige Person deren Aufgabe es ist, dich glücklich zu machen, bist du. Du bist dafür verantwortlich dich aus einer schlechten Situation herauszuholen und nach vorne zu schauen, also mach deinen Schwarm nicht dafür verantwortlich, dich unglücklich zu machen. Versuche ihm das Beste zu wünschen. Wenn du jemanden wirklich magst, dann möchtest du dass diese Person glücklich wird – selbst wenn es nicht mit dir ist. Widerstehe dem Drang ärgerlich zu werden oder Vergleiche anzustellen, wenn dein Schwarm anfängt mit jemand anderen auszugehen. Dies ist nicht ganz einfach aber unglaublich effektvoll, wenn du es geschafft hast. Bisher sind dir an deinem Schwarm nur die guten Eigenschaften aufgefallen, jetzt kannst du umdenken. Wenn du zuerst gedacht hast, dein Schwarm sei perfekt,  wirst du jetzt feststellen, dass dem ganz und gar nicht so ist. Auch er hat seine schlechten Seiten, wie wir alle, vergiss das nicht und hör auf zu träumen. Denk genau über deinen Schwarm nach, damit du keine seiner schlechten Eigenschaften übersiehst. Mach eine Liste und lies dir diese immer wieder durch. Wenn du ihn das nächste Mal siehst, sieh nicht nur die guten Seiten sondern denk an deine Liste...

english_section_name: Moving On for Good


summary: Wähle den Gegenstand, dessen Widerstand du messen willst. Stecke die Tastköpfe in die richtigen Testbuchsen. Schalte das Multimeter ein und wähle den besten Bereich für den Test. Berühre mit den Tastköpfen die Enden der Bauteile, die du testest. Lies den Widerstand ab. Stelle die Spannung auf einen hohen Bereich.

document: Teste für das genaueste Ergebnis den Widerstand eines Bauteils einzeln. Nimm das Bauteil aus dem Stromkreis oder teste es vor dem Einbau. Das Testen des Bauteils, während es sich noch im Stromkreis befindet, kann zu ungenauen Ergebnissen anderer Bauteile führen. Wenn du einen Stromkreis testest oder sogar nur ein Bauteil herausnimmst, achte darauf, dass die gesamte Stromzufuhr zum Stromkreislauf unterbrochen ist, bevor du fortfährst. Bei den meisten Multimetern ist ein Tastkopf schwarz und der andere rot. Ein Multimeter hat oft mehrere Testbuchsen, dies hängt davon ab, ob es zum Testen des Widerstands, der Spannung oder des Stroms eingesetzt wird. Normalerweise sind die richtigen Steckplätze zum Testen des Widerstands mit "COM" (im Englischen für "common") beschriftet und einer mit dem griechischen Buchstaben Omega (Ω), dem Symbol für "Ohm". Stecke den schwarzen Tastkopf in den mit "COM" beschrifteten Steckplatz und den roten Tastkopf in den mit "Ohm" beschrifteten Steckplatz. Der Widerstand eines Bauteils kann von Ohm (1 Ohm) bis zu Megaohm (1.000.000 Ohm) reichen. Um eine genaue Widerstandsmessung zu bekommen, musst du das Multimeter auf den richtigen Bereich für das Bauteil einstellen. Wenn du eine generelle Vorstellung vom Bereich des Widerstands hast, dann stelle es einfach auf diesen Bereich. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du den Bereich über Versuch und Irrtum bestimmen.  Wenn du den Bereich nicht kennst, beginne mit der mittleren Bereichseinstellung, normalerweise 20 Kiloohm (kΩ). Berühre mit einem Fühler das Ende deines Bauteils und mit dem anderen Fühler das andere Ende. Die Nadel schwingt über das Display und bleibt an einer bestimmten Stelle stehen, was den Widerstand deines Bauteils anzeigt. Wenn die Nadel ganz in den obersten Bereich des Messbereichs schwingt (die linke Seite), musst du die Einstellung für den Bereich verringern, das Multimeter auf Null stellen und es noch einmal probieren. Wenn die Nadel ganz in den untersten Bereich des Messbereichs schwingt (die rechte Seite), musst du die Einstellung für den Bereich erhöhen, das Multimeter auf Null stellen und es noch einmal probieren. Analoge Multimeter müssen  jedes Mal vor dem Testen des Bauteils auf Null gestellt werden, wenn die Bereichseinstellung verändert wird. Bringe die Enden der beiden Tastköpfe zusammen, um den Stromkreis kurzzuschließen. Stelle mit der Ohm-Anpassung oder der Nullstellung sicher, dass die Nadel auf Null gestellt ist, nachdem sich die Fühler berührt haben. Genauso,wie du es beim Einstellen des Bereichs gemacht hast, berühre mit einem Fühler eine Seite des Bauteils und mit dem anderen Fühler die gegenüberliegende Seite des Bauteils. Der Bereich für den Widerstand geht auf einem Multimeter von rechts nach links. Die rechte Seite ist Null und die linke Seite geht hoch bis zu etwa 2k (2.000). Es gibt mehrere Skalen auf einem analogen Multimeter, achte also darauf, dass du dir die mit einem Ω beschriftete Skala anschaust, die von rechts nach links geht. Wenn die Skala hochgeht, werden die höheren Werte enger gruppiert. Den richtigen Bereich einzustellen ist ausschlaggebend, damit du eine genaue Anzeige für dein Bauteil bekommst. Wenn du mit den Fühlern das Bauteil berührt hast, wird die Nadel sich irgendwo zwischen dem oberen und dem unteren Ende der Skala einpendeln. Stelle sicher, dass du auf die Ohm-Skala schaust und schreibe den Wert auf, auf den die Nadel zeigt. Dies ist der Widerstand deines Bauteils. Wenn du den Bereich z.B. auf 10 Ω eingestellt hast und die Nadel bei 9 angehalten hat, ist der Widerstand deines Bauteils 9 Ohm. Wenn du mit der Nutzung des Multimeters fertig bist, solltest du sicherstellen, dass es richtig aufbewahrt wird. Die Spannung vor dem Ausschalten auf einen hohen Bereich zu stellen stellt sicher, dass es beim nächsten Mal, wenn es benutzt wird, nicht beschädigt wird, wenn jemand nicht daran denkt, zuerst den Bereich einzustellen. Schalte das Multimeter aus und ziehe die Fühler zur Aufbewahrung ab.

english_section_name: Measuring Resistance with an Analog Multimeter

summary: Wähle den Gegenstand, dessen Widerstand du messen willst. Stecke die Tastköpfe in die richtigen Testbuchsen. Schalte das Multimeter ein und wähle den besten Bereich für den Test. Berühre mit den Tastköpfen des Multimeters die Enden des zu testenden Bauteils. Schalte das Multimeter aus.

document: Teste für das genaueste Ergebnis den Widerstand eines Bauteils einzeln. Nimm das Bauteil aus dem Stromkreis oder teste es vor dem Einbau. Das Testen des Bauteils, während es sich noch im Stromkreis befindet, kann zu ungenauen Ergebnissen anderer Bauteile führen. Wenn du einen Stromkreis testest oder sogar nur ein Bauteil herausnimmst, achte darauf, dass die gesamte Stromzufuhr zum Stromkreislauf unterbrochen ist, bevor du fortfährst. Bei den meisten Multimetern ist ein Tastkopf schwarz und der andere rot. Ein Multimeter hat oft mehrere Testbuchsen, dies hängt davon ab, ob es zum Testen des Widerstands, der Spannung oder des Stroms eingesetzt wird. Normalerweise sind die richtigen Steckplätze zum Testen des Widerstands mit "COM" (im Englischen für "common") beschriftet und einer mit dem griechischen Buchstaben Omega (Ω), dem Symbol für "Ohm". Stecke den schwarzen Tastkopf in den mit "COM" beschrifteten Steckplatz und den roten Tastkopf in den mit "Ohm" beschrifteten Steckplatz. Der Widerstand eines Bauteils kann von Ohm (1 Ohm) bis zu Megaohm (1.000.000 Ohm) reichen. Um eine genaue Widerstandsmessung zu bekommen, musst du das Multimeter auf den richtigen Bereich für das Bauteil einstellen. Einige digitale Multimeter stellen den Bereich automatisch für dich ein, andere müssen manuell eingestellt werden. Wenn du eine generelle Vorstellung vom Bereich des Widerstands hast, dann stelle es einfach auf diesen Bereich. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du den Bereich über Versuch und Irrtum bestimmen.  Wenn du den Bereich nicht kennst, beginne mit der mittleren Bereichseinstellung, normalerweise 20 Kiloohm (kΩ). Berühre mit einem Fühler das Ende deines Bauteils und mit dem anderen Fühler das andere Ende. Die Zahl auf dem Display ist entweder 0,00, OL oder der tatsächliche Wert des Widerstands.  Wenn der Wert null ist, ist der Bereich zu hoch eingestellt und muss verringert werden. Wenn auf dem Display OL (overloaded) angezeigt wird, ist der Bereich zu niedrig eingestellt und muss auf den nächst höheren Bereich gestellt werden. Teste das Bauteil noch einmal mit der neuen Einstellung. Wenn auf dem Display eine spezifische Zahl steht, z.B. 58, ist dies der Wert des Widerstands. Denke daran, den angewendeten Bereich zu berücksichtigen. Auf einem digitalen Multimeter sollte oben rechts als Erinnerung der Bereich stehen. Wenn in der Ecke ein kΩ steht, liegt der tatsächliche Widerstand bei 58 kΩ. Sobald du in den richtigen Bereich kommst, versuche, den Bereich noch einmal zu verringern, um zu sehen, ob du eine genauere Messung bekommen kannst. Verwende die niedrigste Bereichseinstellung für das genaueste Ergebnis für den Widerstand. Genauso, wie du es beim Einstellen des Bereichs gemacht hast, berühre mit einem Fühler ein Ende des Bauteils und mit dem anderen das gegenüberliegende Ende. Warte, bis die Zahlen nicht mehr hoch- oder runtergehen, und schreibe diese Zahl auf. Dies ist der Widerstand deines Bauteils. Wenn die Anzeige z.B. 0,6 angezeigt und oben rechts MΩ steht, ist der Widerstand deines Bauteils 0,6 Megaohm. Wenn du mit dem Messen all deiner Bauteile fertig bist, schalte das Multimeter aus und ziehe die Tastköpfe zur Aufbewahrung ab.

english_section_name: Measuring Resistance with a Digital Multimeter

summary: Teste den Widerstand von Bauteilen nicht im Stromkreislauf. Teste nur ausgeschaltete Bauteile. Prüfe auf Dioden im Stromkreislauf. Achte auf deine Finger.

document: Den Widerstand eines Bauteils im Stromkreislauf zu testen führt zu ungenauen Anzeigen, weil das Multimeter zusätzlich auch den Widerstand der anderen Bauteile in einem Stromkreislauf misst. Manchmal ist es allerdings notwendig, den Widerstand eines Bauteils im Stromkreislauf zu testen. Wenn ein Strom durch einen Stromkreislauf fließt, führt dies zu ungenauen Anzeigen, da der erhöhte Strom einen höheren Widerstand erzeugt. Außerdem könnte die zusätzliche Spannung das Multimeter beschädigen. (Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, den Widerstand einer Batterie zu messen.) Alle Kondensatoren in einem auf Widerstand getesteten Stromkreislauf sollten vor dem Testen entladen werden. Entladene Kondensatoren können Ladung vom Strom des Multimeters aufnehmen und vorübergehende Schwankungen in der Anzeige verursachen. Dioden leiten Elektrizität nur in eine Richtung; daher führt die Umkehr der Position der Fühler des Multimeters in einem Stromkreislauf mit Dioden zu unterschiedlichen Anzeigen. Einige Widerstände oder Bauteile müssen an Ort und Stelle gehalten werden, um den Kontakt mit den Fühlern des Multimeters zu halten. Wenn du den Widerstand oder den Fühler mit deinen Fingern berührst, kann dies zu ungenauen Anzeigen führen, weil dein Körper Strom aus dem Stromkreislauf aufnimmt. Dies ist kein großes Problem bei der Nutzung eines Niederspannungsmultimeters, aber es kann ein Problem werden, wenn du den Widerstand mit einem Hochspannungsmultimeter testest. Eine Möglichkeit, um deine Hände von den Bauteilen wegzuhalten, ist, sie auf einer Testplatine anzubringen, wenn du den Widerstand testest. Du kannst auch Krokodilsklemmen an den Fühlern des Multimeters anbringen, um die Klemmen des Widerstands oder Bauteils während des Testens an Ort und Stelle zu halten.

english_section_name: Ensuring a Good Test


summary: Finde ein qualitativ hochwertiges Glätteisen. Kaufe ein Hitzeschutzprodukt. Kaufe "glättendes" Shampoo und Spülung. Kaufe eine neue Bürste. Kaufe feuchtigkeitsspendende Produkte.

document: Ein qualitativ hochwertiges Glätteisen ist aus Keramik, Turmalin oder Titan. Es hat verschiedene Temperatureinstellungen, damit du alles an die Struktur und Dicke deiner Haare anpassen kannst. Solche Glätteisen sind zwar teurer, die meisten günstigen Glätteisen haben aber nur eine Temperaturstufe (meist 215 °C) und beschädigen dein Haar mit der Zeit.  Verwende ein Glätteisen mit Temperaturanzeige, statt nur Nummern oder Einstellungen für An, Aus, Kalt, Heiß. So kannst du genau einstellen, wie viel Hitze deine Haare abbekommen.  Finde ein Glätteisen, das drei Zentimeter oder schmäler ist. Größere Glätteisen könnten nicht nah genug an die Ansätze kommen.  Keramikplatten garantieren, dass die Hitze sich während des Glättens gleichmäßig auf deine Haare verteilt und sind gut für die meisten Haartypen und -strukturen geeignet. Verwende keine "keramikbeschichteten" Glätteisen, die deine Haare austrocknen könnten.  Verwende bei lockigem Haar Gold- oder Titanplatten. Es gibt viele Hitzeschutzsprays speziell für die Verwendung mit Glätteisen. Es gibt viele Cremes und Seren. Manche Schaumprodukte schützen sogar vor Hitze. Produkte von Tigi, marokkanisches Öl (für dickes, krauses Haar) oder Produkte mit Silikonen sind gut geeignet. Sie machen das Haar vielleicht nicht komplett glatt, geben ihm aber Feuchtigkeit und bereiten es so aufs Glätten vor. Alternativ kannst du kräftigendes Shampoo verwenden, denn häufiges Glätten schwächt das Haar. Herkömmliche Haarbürsten aus Nylon oder Plastik laden die Haare statisch auf. Eine Bürste mit Wildschwein- und Nylonborsten formt dein Haar, macht es glänzend und sorgt nicht für fliegende Haare. Sie halten dein Haar gesund, indem sie ihm Feuchtigkeit spenden. Sie machen dein Haar öliger und beschweren es, weshalb du sie nur einmal wöchentlich verwenden solltest. Es gibt auf dem deutschen Markt viele feuchtigkeitsspendende Produkte verschiedener Marken, wie Herbal Essences, Elvital oder Fructis.

english_section_name: Buying the Right Products

summary: Schneide deine Haare regelmäßig. Wasche deine Haare. Gib Hitzeschutzprodukte in die Haare. Lasse deine Haare teilweise an der Luft trocknen oder rubble sie mit einem Handtuch ab. Föhne deine Haare bis sie trocken sind.

document: Beschädigtes Haar wird noch schlimmer, wenn du es täglich glättest, und wird dann auch nicht mehr so glatt. Wenn du Spliss oder mehr beschädigte Haare hast, dann beginne von vorne und lasse die kaputten Spitzen von einem Friseur schneiden. Wenn du deine Haare auf keinen Fall schneiden willst, kannst du die Schäden mit der Zeit vielleicht mit ölhaltigen und feuchtigkeitsspendenden Produkten reparieren. Das geht nicht schnell, sondern könnte zwei bis drei Monate dauern bis du Verbesserungen siehst. Verwende ein glättendes (oder kräftigendes) Shampoo und Spülung. Spüle alles gut aus. Je nach gewähltem Produkt(en) musst du es auf feuchte Haare geben. Manche Produkte müssen auf feuchtes Haar gegeben werden, andere auf trockenes direkt vor dem Glätten. Befolge die Anweisungen auf der Verpackung für beste Ergebnisse. Verwende nur so viel des Produkts wie für deinen Haartyp und -länge nötig. Zu viel kann das Haar beschweren und fettig aussehen lassen, statt glatt und glänzend. Wenn deine Haare an der Luft oder durch ein Handtuch ein wenig trocknen, brauchst du weniger Hitze und trocknest dein Haar deshalb weniger aus. Wenn du deine Haare wunschgemäß glätten und frisieren kannst, nachdem du sie vollständig an der Luft oder mit einem Handtuch getrocknet hast, schädigst du sie weniger. Deine Haare zu föhnen heizt sie mehr auf, was sie schädigen kann. Viele Leute, die ihr Haar glätten, müssen es aber auch föhnen, damit es aussieht wie gewünscht.  Mache deine Haare beim Föhnen voluminöser, indem du sie am Ansatz anhebst.  Ziehe bei dickem Haar beim Föhnen mit der Bürste daran, um Spannung zu erzeugen. So wird es so glatt wie möglich.  Glätte deine Haare nicht mit dem Glätteisen, wenn sie nicht komplett trocken sind. Höre auf, wenn sie brutzelnde Geräusche machen!

english_section_name: Preparing Your Hair

summary: Stelle die richtige Temperatur ein. Unterteile deine Haare. Beginne mit dem Glätten. Arbeite schnell. Wiederhole das mit weiteren Abschnitten. Glätte das Deckhaar.

document: Stelle das Glätteisen auf die für dein Haar niedrigste mögliche Temperatur, um es nicht unnötig zu beschädigen. Die Temperatur hängt individuell von deinem Haar ab.  Je feiner dein Haar, desto geringer die Temparatur. Arbeite beim feinem oder beschädigtem Haar mit auf niedriger Stufe oder 120 bis 150 °C. Verwende bei mittlerem (durchschnittlichem) Haar die mittlere Einstellung oder 150 bis 175 °C.  Selbst bei sehr dickem und krausem Haar solltest du nicht auf höchster Stufe arbeiten müssen. Versuche es mit 175 bis 200 °C, wenn du die Temperatur einstellen kannst. Experimentiere mit den mittleren bis hohen Einstellungen, bevor du auf höchster Stufe arbeitest, da sie deine Haare stark beschädigen kann. Wenn deine Haare bereits chemisch behandelt wurden, dann ist die Hitzetoleranz geringer.  Dasselbe gilt für stark beschädigtes Haar. Teile deine Haare in circa zwei bis drei Zentimeter breite Abschnitte. Stecke oder binde sie aus dem Weg und beginne mit den untenliegenden Teilen in der Nähe des Nackens.  Je mehr Haare du hast, in desto mehr Abschnitte musst du sie unterteilen. Versuche nicht deine Haare zu glätten, indem du willkürlich Strähnen vom ganzen Kopf nimmst, denn das wird ewig dauern und ungleichmäßig aussehen. Lege das heiße Glätteisen an eine Haarsträhne und glätte sie von oben nach unten. Beginne ca. einen Zentimeter von deiner Kopfhaut entfernt, damit deine Haare noch Volumen haben. Erzeuge Spannung, während du von oben nach unten ziehst, um die gewünschte Glätte zu erhalten. Lasse das Glätteisen nicht länger als drei bis vier Sekunden auf demselben Haarabschnitt liegen, da du sonst die Haare beschädigst und vermutlich ansengst. Glätte alle Haarabschnitte. Arbeite dich von den unteren zu den mittleren Haarabschnitten. Bearbeite denselben Abschnitt nicht mehrmals, da du diese Haarsträhnen so beschädigen könntest. Wenn du Locken hast, dann musst du wahrscheinlich mehrmals über die Haare fahren, damit sie glatt werden. Lege das Glätteisen im Deckhaar so nah wie möglich an die Kopfhaut und ziehe es durch dein Haar. So werden deine Haare glatt.

english_section_name: Straightening Your Hair


summary: Sorge für weiße Augen. Achte auf deine Zahnhygiene.

document: Ein toller Trick, der deine Augen aufhellt und dich allgemein gesund und wach wirken lässt, sind Röte reduzierende Augentropfen. Diese gibt es in der Apotheke, und sie sich eine schnelle und einfache Möglichkeit, dein Aussehen zu verbessern. Gib einfach ein bis zwei Tropfen morgens in jedes Auge, um sie strahlend und klar zu machen. Ein weißes, gesundes Lächeln kann für dein gesamtes Aussehen Wunder bewirken, daher solltest du deinen Zähnen die nötige Pflege und Aufmerksamkeit schenken. Putze dir mindestens zweimal täglich die Zähne, mindestens zwei Minuten lang, in sanften, kreisförmigen Bewegungen. Konzentriere dich auf jeden Zahn einzeln und vernachlässige die schwer erreichbaren hinteren Zähne nicht.   Täglich Zahnseide zu verwenden, ist genauso wichtig wie bürsten. Zahnseide entfernt Bakterien, Essenspartikel und Plaque zwischen den Zähnen und verhindert, dass sich Löcher bilden. Denke auch daran, dir mit der Zahnbürste die Zunge zu putzen und mit einer Mundwäsche schlechten Atem zu verhindern.

english_section_name: Be Well Groomed

summary: Lächle. Gesunde Sonnenbräune. Ernähre dich gut. Habe Selbstvertrauen.

document: Lächeln erhellt dein Gesicht und lässt deine innere Schönheit glänzen. Es vermittelt den Eindruck von Zufriedenheit und Selbstvertrauen, und macht dich attraktiver für andere. Wenn du öfter lächelst, siehst du besser aus, egal ob du Make-Up trägst oder nicht. Eine gesunde Bräune kann dein Aussehen verbessern, macht die Haut strahlender und dein Erscheinungsbild gefälliger und wohlgeformter. Wenn du eine natürliche Bräune bekommen kannst, und dabei dennoch Sonnenschutz trägst, ist das toll. Sonnenbänke und vergleichbare Optionen sind jedoch teuer und können zu Hautkrebs führen – versuche daher ein Selbstbräunungsspray (gute Qualität – es soll nicht unecht aussehen), oder im Gesicht Bronzer für eine leichte Sonnenbräune.  Suche nach Feuchtigkeitscremes, die für eine natürliche Bräune sorgen, unabhängig vom Wetter. Sich gesund zu fühlen und so auszusehen, hat viel damit zu tun, was du isst. Vor allem die Haut kann durch eine schlechte Ernährung beeinträchtigt werden, und gesunde Haut ist wichtig, um ohne Make-Up gut auszusehen. Lasse fettige, zuckerhaltige Speisen so weit wie möglich weg und iss viel Obst, Gemüse, Vollkorn und mageres Fleisch.   Denke daran, viel zu trinken, um deinen Organismus durchzuspülen, die Haut gesund zu halten und Blähungen zu vermeiden. Nimm ein Vitaminpräparat, wenn du denkst, dass du nicht alle Nährstoffe allein aus der Ernährung bekommst. Vor allem die Vitamine A, C und E sind besonders wichtig für die Haut. Wahre Schönheit kommt von innen, höre daher auf zu denken, dass du dein Mascara brauchst, um dich selbstsicher zu fühlen, und fange an, an dich selbst zu glauben. Stehe gerade, nimm die Schultern zurück und das Kinn nach oben. Stelle Augenkontakt zu Menschen her und lächle oft. Denke daran, dass Make-Up einfach ein Werkzeug ist, um bestimmte Züge zu betonen – deine natürliche Schönheit war auch mit Make-Up schon vorhanden.

english_section_name: Focus On Your Overall Appearance


summary: Wärmt euch mit Gähnen auf. Übt die richtige Atmung. Sucht gemeinsam nach einer Note, die sich natürlich anfühlt. Benutz diese Note als Basis, um erste Tonleitern zu erkunden. Erläutere Tonleitern und Tonhöhen visuell.

document: Bevor ihr anfangt zu singen, solltest du das Kind tief einatmen und gähnen lassen. Dadurch öffnet sich die Kehle und das Singen strengt später nicht so an. Kinder müssen lernen, richtig zu atmen, wenn sie singen lernen sollen. Macht gemeinsam einige Atemübungen, damit sie verstehen, wie sie ihre Atmung beim Singen regulieren können.  Erklär den Kindern, dass sie durch die Nase ein- und durch den Mund wieder ausatmen sollen Bring die Kinder dazu, die Luft nicht in die Brust sondern in den Bauch und das Zwerchfell zu ziehen. Lass sie die Hände auf den Bauch legen und sag ihnen, dass sie so einatmen sollen, dass sich der Bauch wölbt. Lass die Kinder zählen, während sie atmen. Lass sie bis vier einatmen und dann bis vier wieder ausatmen. Lass das Kind „la“ oder „ah“ singen und finde so seine natürliche Tonlage. Verwende ein Messgerät, um die Tonhöhe zu messen. Du kannst auch ein paar Noten auf dem Klavier oder einem anderen Instrument spielen, um eine Note im Stimmbereich des Kindes zu finden. Wenn jedes Kind seinen Anfangston gefunden hat, kannst du diesen als Ausgangspunkt nehmen, um einfache Tonleitern zu üben. Geh mit ihnen eine einfache A/B/C-Tonleiter durch und benutz vielleicht Tonaufnahmen zur Verdeutlichung. Beginne in der Nähe des natürlichen Anfangstons des Kindes und geht die Tonleitern rauf und runter wie gewünscht und benötigt. Mach dir keine Gedanken, wenn das Kind die Töne nicht sofort perfekt trifft. Es geht erst einmal darum, ein Gefühl für seine Tonlage zu entwickeln. Später kannst du dich um Feinheiten kümmern. Kinder reagieren besonders gut auf visuelle Erklärungen. Beweg deine Hand auf und ab, um den Kind zu erklären, was es mit seiner Stimme machen soll. Du kannst die einfachen Tonleitern auch mithilfe von Körperteilen erklären. Leg zum Beispiel deine Hände beim C auf deine Knie und beweg sie für D an deine Oberschenkel und so weiter.

english_section_name: Teaching the Basics

summary: Erklär Töne und Stimmlagen durchs Singen. Fang mit einfachen Liedern an. Übt spielerisch, die richtigen Töne zu treffen. Arbeite mit Ruf-und-Antwort-Liedern. Lass die Kinder sich selbst Lieder ausdenken.

document: Wenn du eine gute Singstimme hast, kannst du vorsingen, um Tonhöhen und Noten zu erklären. Wenn du Kinder unterrichtest, kannst du die Lieder, die du ihnen beibringen willst, zunächst vorsingen. Als Elternteil solltest du das Singen zu einer täglichen Routine machen. Sing im Alltag und sing deinem Kind zum Beispiel jeden Abend Schlaflieder vor.  Wenn du selbst kein großartiger Sänger bist, kannst du die Lieblingssongs des Kindes im Internet vorspielen. Bist du selbst Lehrer, ermuntere die Eltern, zuhause mit ihren Kindern zu singen. Im Internet kannst du altersgerechte Lieder finden oder sogar ganze Liederbücher kaufen. Es kann Kindern helfen, wenn sie zunächst einfache Klassiker wie "Alle meine Entchen" und "Ein Männlein steht im Walde“ lernen. Solche Lieder haben einfache Texte und Melodien und eignen sich hervorragend, um die Grundlagen zu lernen. Als Elternteil kannst du die Songs auch aus dem Internet herunterladen. Lass sie im Hintergrund laufen, während die Kinder spielen oder ihre Aufgaben erledigen, um Musik zu einem festen Bestandteil ihres Lebens zu machen. Sing einen Ton und lass die Kinder ihn wiederholen. Probiert es immer wieder, bis sie die Note beim ersten Versuch treffen. Sing unterschiedliche Töne aus grundlegenden Tonleitern. Solche Imitationsübungen helfen Kindern, Töne zu erkennen und ihre Stimmen so zu trainieren, dass sie sie auch selber singen können.  Ein Messgerät kann sicherstellen, dass niemand schief singt. Mit kleinen Geschenken kannst du die Motivation stärken. Verteil beispielsweise Sticker an die Kinder, wenn sie einen Ton auf Anhieb treffen. Bei diesen Liedern antworten die Kinder auf Zurufe vom Vorsänger. Dabei werden die Worte entweder exakt wiederholt oder erhalten zusätzliche Silben wie "La-dee-da". Kinder können damit prima üben, die richtigen Töne zu treffen. Viele Liederbücher für Kinder enthalten solche Lieder. Beispiele für diese Art von Liedern sind beispielsweise die englischen Songs "Camp Town Races," "I Met a Bear" und "The Green Grass Grew All Around." Werdet ruhig etwas albern – bitte die Kinder darum, sich eigene Lieder auszudenken. Kinder werden mit Begeisterung Lieder über magische Welten, nervige Aufgaben, ihr Lieblingsessen und vieles mehr singen. Lass sie bekannte Melodien verwenden und selbst dazu texten oder eigene Melodien schreiben. Dies ist eine weitere tolle Möglichkeit, wie du sie regelmäßig mit Musik in Berührung kommen lassen und ihnen das Singen ganz natürlich im Alltag beibringen kannst. Wenn du eine Klasse unterrichtest, kannst du die Kinder in Teams einteilen, um sich eigene Songs auszudenken.

english_section_name: Teaching with Games and Routines

summary: Melde das Kind für Arbeitsgemeinschaften an, bei denen gesungen wird. Engagier einen Gesangslehrer. Such nach Onlineunterricht. Lass dein Kind sich einem Chor anschließen.

document: Viele Schulen bieten solche Nachmittagskurse kostenlos an, also nutz die Möglichkeiten ruhig. Wenn die Schule sogar einen Chor hat, ermutige dein Kind, dorthin zu gehen. Wenn es AGs mit musikalischem Hintergrund gibt, ermögliche deinem Kind die Teilnahme daran. Solche AGs müssen nicht immer direkt etwas mit dem Singen zu tun haben. Auch die Schulband oder eine Instrumenten-AG können dein Kind in seinen musischen Fähigkeiten schulen. Wenn dein Budget es zulässt, such online nach einem qualifizierten Gesangslehrer. Es kann sehr schwierig sein, Kindern die technischen Aspekte des Singens beizubringen, wenn du keine entsprechende Ausbildung hast. Ein persönlicher Gesangslehrer kann hier wertvolle Arbeit leisten. Schau dich nach einem Gesangslehrer um, der Erfahrung mit Kindern hat. Kinder reagieren auf andere Lehrmethoden als Erwachsene, deshalb sollte der Lehrer unbedingt auf Gesangsunterricht für Kinder spezialisiert sein. Onlinekurse sind meist günstiger als professioneller Unterricht bei einem Gesangslehrer. Du kannst einen kostenpflichtigen Account anlegen und dann entsprechende Lehrmaterialien herunterladen. Manchmal sind in solchen Onlinekursen sogar gelegentliche „Tests“ enthalten, bei denen dein Kind beispielsweise über Skype mit einem echten Gesangslehrer kommuniziert. Hör dich um, wo es in deiner Gegend einen Kinderchor gibt und melde dein Kind an. Kirchengemeinden haben oft Kinderchöre. Das gemeinsame Singen mit anderen Kindern unter professioneller Führung kann deinem Kind helfen, seine Fähigkeiten zu verfeinern.

english_section_name: Enrolling Children in Classes and Extracurriculars


summary: Wasche deine Haare alle zwei bis drei Tage. Verwende sulfatfreies Shampoo. Teile dein Haar in verschiedene Abschnitte auf, um es gründlich zu waschen. Co-wasche dein Haar ein Mal pro Woche. Gönne deinem Haar mindestens zwei Mal pro Monat eine Tiefenspülung, auch Maske oder Kur genannt.

document: Wenn du deine Haare öfter nass machst, dann entziehst du deiner Kopfhaut ihre natürlichen Öle. Wähle zwei oder drei Tage pro Woche, an denen du deine Haare in der Dusche wäschst. Befeuchte deine Haare an Tagen, an denen du sie nicht wäschst, leicht und massiere Spülung ohne Ausspülen in die Spitzen. Sulfate sind zu lockigem Haar sehr rau. Sie lagern sich auf der Kopfhaut ab, was zu Trockenheit und Irritationen führen kann. Shampooniere deine Haare mit natürlichen Alternativen (wie Produkten auf Kokos- oder Olivenölbasis).  Sulfatbasierte Shampoos schäumen normalerweise mehr als sulfatfreie Alternativen. Verwende weniger Shampoo als du denkst zu brauchen, wenn du sulfatfreie Alternativen verwendest.  Sulfatfreie Shampoos reduzieren Frizz mehr als Shampoos mit Sulfaten. Dickes und lockiges Haar wird schnell ungleichmäßig gewaschen. Teile dein Haar in vier bis sechs Abschnitte. Drehe oder stecke dein Haar hoch, um es zu teilen. Entferne einen Zwirbel nach dem anderen und wasche ihn gründlich. Clippe ihn danach zurück und mache dich an den nächsten Abschnitt bis du fertig bist. Es dauert länger, wenn du dein Haar in Abschnitten wäschst, aber dein Haar verheddert weniger und du erreichst mehr Fläche. Co-Waschen ist eine Technik speziell für lockiges oder welliges Haar. Verwende weniger oft Shampoo, sondern nur Spülung, um deinem Haar Feuchtigkeit zu spenden. Wenn du das Shampoo hin und wieder weglässt, dann wird welliges Haar geschmeidiger, weicher und weniger frizzig.  Trockenem Haar hilft Co-Waschen besonders, da mehr natürliche Öle im Haar bleiben. Lasse das Shampoo nicht komplett weg. Wechsle zwischen Co-Waschen und Shampoo, damit dein Haar nicht fettig wird. Spülung kann deine Haare nicht so reinigen wie Shampoo. Lockige Haare sind von Natur aus trockener und brauchen viel Feuchtigkeit, um gesund und voluminös zu bleiben. Wasche deine Haare ein Mal alle zwei Wochen mit einer Kur und lasse sie circa zehn bis 30 Minuten einwirken, bevor du sie auswäschst. Ersetze ein Mal Haarewaschen pro Woche mit einer Haarkur.

english_section_name: Washing Your Hair

summary: Lasse deine Haare monatlich oder alle zwei Monate schneiden, damit sie gesund bleiben. Lasse einen Friseur deine vielen Haare pflegen. Lasse dir Stufen schneiden. Lasse dir keinen Pony schneiden. Kürzere Haare lassen sich besser bändigen.

document: Dicke Haare haben oft Spliss, weshalb volle Haare schlaff werden. Gehe alle sechs bis acht Wochen (oder wenn das Haar strähnig aussieht) zum Friseur und lasse dir die Haare schneiden. Es kann schwierig sein, wellige und dicke Haare zu schneiden. Gehe zu einem Friseur, der sich mit lockigen Haaren auskennt, wenn du kein Experte bist. Der Schnitt ist wichtig, um Spliss zu reduzieren. Wenn du dir die Haare nicht schneiden lässt, dann brechen Haarsträhnen aufgrund des Splisses eventuell ab. Dicke Haare, besonders wenn sie lockig sind, können aufgrund ihres Gewichts an deinem Kopf ziehen. Bitte deinen Friseur nicht darum, zwei bis fünf Zentimeter zu kürzen, sondern darum Gewicht wegzunehmen. Sage deinem Friseur, dass du ein lockeres und fliegendes Gefühl haben willst, wenn deine Haare sich nicht bändigen lassen. Frisuren mit langen Stufen sind toll, um dickes Haar natürlich aussehen zu lassen und ihm ein wenig Schwere zu nehmen. Geschmackvoll geschnittene Stufen können natürliche Locken und Wellen betonen. Bitte deinen Friseur darum, Struktur am Hinterkopf zu schneiden, wenn er deine Haare ausdünnt. Kurze, lockige Ponys sehen ungleichmäßig oder altmodisch aus. Bitte deinen Friseur nur um einen Pony, wenn du ihn unbedingt willst. Bitte deinen Friseur um einen Schnitt, der dein Gesicht umrahmt, damit du einen ähnlichen und schmeichelhafteren Look hast. Lange, lockige Haare lassen sich manchmal nicht bändigen. Wenn du deine Mähne nicht bändigen kannst, dann bitte deinen Friseur um einen kürzeren Schnitt. Kurze Haare können das Volumen in Grenzen halten, besonders Frisuren, die vorne länger als hinten sind.

english_section_name: Getting a Haircut

summary: Kämme deine Haare, wenn sie noch nass sind. Kämme mit einem Entwirrer. Lasse dein Haar lufttrocknen oder föhne es mit einem Diffusor. Verwende keine Glätteisen oder Lockenstäbe. Schenke frizzigem Haar Feuchtigkeit. Gib so viel auf deine Haare wie auf der Packung steht.

document: Wenn du wartest bis dickes Haar trocken ist, dann verheddert es sich leichter. Nimm einen Kamm mit in die Dusche und kämme deine Locken, während die Spülung einwirkt. Du kannst deine Haare nach der Dusche erneut kämmen oder beim Styling, aber dieses erste Kämmen kann die Haare knotenfrei halten. Ein breit gezahnter Kamm beispielsweise kann deine Wellen schonen und Spliss vorbeugen. Du kannst auch deine Finger als Kamm benutzen, um dich in der Dusche durch die Knoten zu arbeiten. Verwende keine Bürsten, denn sie schenken zu viel Volumen und können zu Frizz führen. Hitze kann dickes oder lockiges Haar beschädigen. Verwende ein Handtuch oder weiches T-Shirt, um dein Haar abzutrocknen. Wenn du dein Haar schnell trocknen musst, dann stelle den Föhn auf die Kaltstufe und verwende einen Diffusor. Ein Diffusor verteilt die Hitze gleichmäßig und stört Locken weniger. Hitzewerkzeuge mit direkten Kontakt zu lockigem Haar führen zu Spliss. Gewöhne dir Hitzewerkzeuge ab und suche nach natürlichen Alternativen, wie Haarbändern oder Lockenwicklern. Wenn du ein Hitzewerkzeug benutzen musst, dann investiere in ein qualitativ hochwertiges Gerät und trage vor dem Styling ein Hitzeschutzprodukt auf. Frizz entsteht oft bei Hitze und Feuchtigkeit, wodurch die Proteine im Haar austrocknen. Feuchtigkeitsprodukte wie Kokosöl oder Frizz-Cremes können deinen Locken ihr natürliches Muster zurückgeben. Ziehe natürliche Öle synthetischen Alternativen vor. Natürliche Produkte absorbiert dein Haar, synthetische hingegen legen sich darauf. Rückstände können zu Trockenheit führen und sogar zu Haarbruch. Überfüttere dein Haar nicht mit zu viel Feuchtigkeitsprodukt oder Haarbutter. Lies die Produktanweisungen und gib nur die entsprechende Menge in dein Haar. Wasche deine Haare abends an Tagen, an denen du viele Produkte verwendet hast.

english_section_name: Styling Your Curls or Waves


summary: Nimm eine Decke und ein Kissen mit. Bringe Feuchttücher mit. Bringe eine Augenmaske mit. Kopfhörer. Bequeme Kleidung. Nimm eine kleine Zahnbürste und Zahnpasta mit. Nimm Kaugummi mit.

document: Indem du dein eigenes Kissen und deine eigene Decke mitbringst, kannst du deinen Flug um einiges angenehmer gestalten. Manche Airlines bieten nur flache Kissen und kratzige Decken an. Es gibt Decken- und Kissensets, die erstaunlich kompakt sind und gut ins Handgepäck passen. Du kannst sie auch im Flughafen kaufen, allerdings ist es dort meist teurer. Wenn du Kissen und Decke dabei hast, musst du dir keine Sorgen machen, dass es dir kalt sein könnte oder du einen steifen Nacken bekommst. Mit ihnen kannst du deine Hände und den ausklappbaren Tisch säubern. Du musst nach dem Essen nicht mit einem klebrigen Tisch zurecht kommen, wenn du bereits vor dem Flug daran gedacht und die kleinen Helfer eingepackt hast. Zudem kannst du dir so den gang zur Toilette nach jedem Essen sparen. Manche Airlines bieten sie auf dem Flug an, vor allem bei Langstreckenflügen. Allerdings ist dies nicht garantiert. Mithilfe einer Augenmaske kannst du einfach etwas dösen und deinen Augen ein wenig Entspannung gönnen. Die Lichter im Flugzeug werden in der Nacht zwar gedimmt, aber möglicherweise möchtest du es etwas dunkler. Bringe Kopfhörer mit, um die Geräusche des Flugzeugs zu dämmen. Vielleicht sitzt du auch nahe eines quängelnden Kindes oder Personen, die unentwegt reden, und du möchtest dich von diesem Lärm abschotten. Auch hier gilt wieder, dass sie von manchen Airlines angeboten werden. Allerdings würde ich mich darauf nicht verlassen. Spezielle große Kopfhörer, die die Geräusche außenrum fast komplett abschotten, können dir deinen Flug angenehmer machen, wenn du dich nach Ruhe sehnst. Wenn du Musik auf deinem iPod hörst, kannst du auch die Geräusche um dich herum ausblenden. Denke bei Kleidung mehr an den Komfort als an das Aussehen. Du solltest keine steife, enge oder juckende Kleidung tragen - das würdest du schnell bereuen. Trage etwas Lockeres, das du leicht waschen kannst. Vermeide synthetische Materialen, die überhitzen oder teure Marken, die ungewollte Aufmerksamkeit erregen könnten. Vermeide unnötige Kleidung, wie Schmuck, Gürtel oder boots, die dich beim Sicherheitscheck unnötig aufhalten würden und an manchen Flughäfen Taschendiebe besonders anziehen. Umso weniger Wertgegenstände du dabei hast, desto weniger Sorgen musst du dir machen. Diese Kleidung eignet sich für einen komfortablen Langstreckenflug:  Kleidung, die dich warm hält, falls es im Flugzeug kalt ist. Meistens wird es im Flugzeug recht kalt, wenn es Tausende Meter über der Erde fliegt. Du solltest einen Schal, Fleece oder eine Strickmütze mitbringen, um dich warm zu halten. Trage Lagen. Trage unter deinem Langarm-Shirt oder Pulli ein Tanktop. Während dem Abflug oder der Landung kann es im Flugzeug auch recht warm werden und du möchtest nicht in einem dicken Pulli gefangen sein. Warme Socken. Wenn du offene Schuhen trägst, können dicke Socken deine Füße während des Fluges warm halten. Zudem ist es in Socken bequemer als in Schuhen. Statt steifer Jeans solltest du Leggins, Jogginghosen oder andere lockere Hosen tragen. Wenn du aus dem Flugzeug steigst und direkt die Stadt erkunden möchtest, in der du bist, solltest du in deinem Handgepäck ein Paar Ersatzkleidung haben. Lange Seidenunterwäsche ist leicht, nimmt wenig Platz ein und ideal für kältere Klimazonen geeignet. Dasselbe gilt für einen schwarzen Kaschmir Pulli. Wenn du zu den Menschen gehörst, die ihre Zähne nach jeder Mahlzeit putzen müssen oder du einfach dieses eklige Gefühl von ungeputzten Zähnen nicht leiden kannst, solltest du dich gut für den Flug vorbereiten und die nötigen Utensilien mitnehmen. Es ist zwar nicht sehr geräumig in der Bordtoilette, aber besser als ein schlechtes Mundgefühl. Du kannst auch Kaugummi mitnehmen, um einen frischen Atem zu bewahren. Das ist zudem einfacher als die Zähne im Flugzeug zu putzen. Kaugummi ist auch für die Landung und den Abflug nützlich, da durch das Kauen der Druck auf die Ohren vermieden wird.

english_section_name: Preparing for Comfort

summary: Entscheide, welche Unterhaltung du mit an Bord nehmen willst. Elekronische Geräte. Lesestoff. Spiele. Puzzles. Voller Akku.

document: Es gibt zwei Einstellungen, wie du an das Thema gehen kannst. Du überlässt es der Airline und schaust, was auf dich zukommt (erkundige dich erst, welchen Service sie anbietet) und reise mit so wenig Gepäck wie möglich. Oder nimm dir deine eigene Unterhaltung mit, wenn du dem Service der Airline nicht traust. Dabei solltest du auf die Gepäckbestimmungen für Handgepäck achten, um nicht zu viel Gewicht mitzunehmen. Zudem solltest du dir bewusst sein, dass du dir mehr Sorgen machen musst, umso mehr Dinge du mitnimmst, die du verlieren könntest. Ebanfalls bedeutet es, dass du in deinem Gepäck weniger Platz für Souvernirs hast.  Andererseits können einige Gegenstände für den Trip ganz nützlich sein und nicht nur für den Flug (z.B. ein iPod oder eReader). Du solltest zudem daran denken, dass es ziemlich teuer werden kann während eines Fluges für einen Film oder andere Unterhaltung zu bezahlen. Du solltest dich vorab bei der Airline informieren, ob der Service gratis ist. Möglicherweise ist es günstiger, wenn du über iTunes einen Film ausleihst und ihn auf deinem iPad oder Laptop anschaust. Zudem kannst du hier deine Filme vorab aussuchen. Zu den nützlichen Gepäckstücken zählen ein iPod für Musik und Hörbücher, ein Laptop oder iPad, um zu schreiben und zu lesen (und während der Reise im Internet zu surfen), ein tragbarer DVD-Player (obwohl dieser relativ viel Platz einnimmt und viele Hotelzimmer über DVD-Player verfügen) oder eine tragbare Spielkonsole, wie ein Nintendo DS oder eine PSP. Jedes Gerät hat Vor- und Nachteile, die du berücksichtigen solltest. Wenn du in Urlaub fliegst, solltest du deinen Laptop oder andere Geräte, die dich an die Arbeit erinnern, zu Hause lassen.  Nimm dein Handy mit, du könntest es während deiner Reise benötigen. Obwohl du es während des Fluges nicht verwenden kannst, gibt es dir die nötige Sicherheit. Bedenke, dass moderne Flugzeuge ein tolles Unterhaltungsprogramm bieten. Falls du trotzdem einen Laptop oder iPod mitnehmen möchtest, solltest du sicherstellen, dass das Gerät komplett geladen ist. Abhängig von der Länge des Fluges, solltest du eventuell in einen tragbaren Akku investieren, damit deine elektronischen Geräte immer geladen sind, falls es im Flugzeug keine Steckdosen gibt. Falls du immer schon einen bestimmten Roman lesen wollest oder noch keine Gelegenheit hattest, die Nachrichten zu verfolgen, dann hast du jetzt eine tolle Gelegenheit dazu. Die aktuellsten Magazine kannst du auch direkt im Flughafen kaufen. Falls du sie während des Flugs zu Ende liest, muss du sie danach auch nicht mehr mit dir herumtragen. Ein eBook hat den Vorteil, dass du hunderte von Büchern und anderen Lesestoff speichern kannst - inklusive Reiseführern für deine Destination. Diese Leseunterlagen kannst du mitnehmen:  Romane (nimm mehr als einen mit, falls der Roman langweilig ist) Klatschpresse Magazine Zeitungen Unterlagen für Schule, Uni oder Arbeit Falls du gerne schreibst, solltest du ein Notizbuch mitnehmen. So kannst du an deinem Tagesbuch, einem Roman, einem Artikel etc. arbeiten. Der Flug kann die perfekte Zeit sein, um zu schreiben. Ob du nun mit Freunden reist oder einfach hoffst an Bord neue Freunde zu finden, Spiele sind immer eine gute Unterhaltungsmöglichkeit. Du kannst kleine, magnetische Würfel- oder Kartenspiele mitnehmen. Wenn du mit jemandem gemeinsam reist, solltest du ein Spiel wählen, das ihr beide mögt.  Nimm einen Block mit, um Spiele wie Hangman oder MASH zu spielen. Ihr könnt auch Spiele spielen, die nur mündlich ausgeübt werden. Testet euch gegenseitig in Geographie: Nenne ein Land oder eine Stadt und dein Partner muss anschließend ein Land oder eine Stadt mit dem letzten Buchstaben deines genannten Wortes nennen. So geht das Spiel nun rundum. Du kannst auch ein Buch mit verrückten Geschichten mitbringen, um euch zu unterhalten. Ein weiterer Weg dich zu beschäftigen, sind Puzzles, insbesondere wenn du alleine fliegst.  Nimm ein Kreuzworträtsel. Sudoku oder andere Rätsel mit. Damit vergeht die Zeit wie im Flug, denn ein Rätsel kann schon 2-3 Stunden in Anspruch nehmen. Du kannst auch Rätsel mitbringen, die eine Kombination aus Wort- und Zahlenrätseln sind. Vor dem Flug solltest du die Akkus all deiner elektronischen Geräte aufladen. Das ist besonders wichtig, wenn du sie während des Fluges als Unterhaltung nutzen möchtest. Es ist eher unwahrscheinlich, dass du einen Platz bekommst, an dem du Zugang zu einer Steckdose haben wirst. Zudem solltest du daran denken, das Ladegerät einzupacken. Dasselbe gilt für internationale SIM Karten, Telefonkarten und USB-Sticks.   Wenn du eines deiner Geräte wirklich dringend an Board aufladen musst, kannst du eine der Stewardessen fragen, ob sie es für dich im Crewbereich laden könnte. Allerdings würde ich mich nicht darauf verlassen. Manche Airlines bieten mittlerweile die Möglichkeit an Board Geräte zu laden. Auf seatguru.com hast du eine Übersicht der angebotenen Services verschiedener Airlines.

english_section_name: Preparing for Entertainment

summary: Schlafe vor der Abreise aus. Wenn du eine ansteckende Krankheit hast, solltest du nachweisen können, dass keine Ansteckungsgefahr mehr besteht. Finde heraus, wie das Wetter an deinem Reiseziel ist. Bereite alle notwendigen Unterlagen vor. Lasse dich rechtzeitig impfen. Packe wichtige Dinge einige Tage vor der Reise ein. Entscheide, wie du zum Flughafen gelangen wirst. Komme früh - oder innerhalb der empfohlenen zwei bis drei Stunden vor der Abflugzeit von internationalen Flügen - am Flughafen an.

document: Obwohl es dein Plan sein könnte, „im Flugzeug zu schlafen“, ist dies nicht garantiert, da du unbequem sitzen oder von Sitznachbarn gestört werden könntest. Außerdem solltest du den Flug nicht müde beginnen, da du dadurch anfälliger für Bakterien oder Viren bist, die an Bord kursieren. Da du lange Zeit in einem geschlossenen Flugzeug verbringst, muss dein Körper Erreger von Erkältungen, Grippe oder anderen Krankheiten abwehren, was dieser besser schafft, wenn er in Form und nicht zu müde ist. Es ist besonders wichtig, dass sowohl Eltern als auch Kinder vor einem Langstreckenflug gut schlafen, um strapazierte Nerven, Tränen und Frustration an Bord zu vermeiden - vor allem wenn du von anderen Passagieren gebeten wirst, für Ruhe zu sorgen. Falls du wirklich krank bist und zum Beispiel unter dem Endspurt der Windpocken, Husten oder einer schlimmen Grippe leidest, solltest du eine aktuelle Bestätigung eines Arztes besorgen, die zertifiziert, dass du fliegen kann (d.h. dass deine Krankheit nicht mehr ansteckend ist). Ansonsten darfst du eventuell nicht an Bord gehen, da das Bodenpersonal eine Ansteckung fürchten könnte. Es ist auch wichtig, Rezepte oder Briefe für Medikamente, die du mit dir führst, zu besorgen, um keine Probleme bei Drogenkontrollen zu bekommen. Dadurch kannst du richtig packen und das geeignete Gepäck ins Flugzeug mitnehmen. Es ist sehr unangenehm, in einer heißen, feuchten Klimazone auszusteigen und immer noch einen Wollpullover - ohne T-Shirt darunter - zu tragen. Genauso unangenehm ist es, ohne Mantel an einem kalten Ort anzukommen. Die richtige Kleidung solltest du im Handgepäck haben, falls du nach dem Aussteigen zu Fuß zum Terminal gehen musst. In einem T-Shirt und Sandalen durch das Schneetreiben oder den kalten Wind zu gehen, macht keinen Spaß. Kontrolliere, dass alle Reisepässe aktuell sind. Viele Länder verlangen, dass der Reisepass zum Zeitpunkt der Reise noch mindestens 6 Monate lang gültig ist - überprüfe das daher. Zudem solltest du diese Dinge beachten:  Organisiere vor der Reise alle benötigten Visa. Es ist viel einfacher, dies zu erledigen, bevor du in das Land einreist - ansonsten kann es sein, dass du in einem ausländischen Flughafen stundenlang in einer Warteschlange stehst und dir Sorgen machst, dass du eventuell nicht einreisen kannst. Besorge eine Mischung aus ausländischer Währung, Reiseschecks und Kredit-/Debitkarten für Auslandsreisen. Sprich mit deiner Bank, um herauszufinden, welche Wechselkurse sie anbietet. Während der aufregenden Reisevorbereitungen werden Impfungen sehr leicht übersehen, kontaktiere deinen Arzt daher frühzeitig, um herauszufinden, ob du Impfungen benötigst. Falls du regelmäßig bestimmte Medikamente einnimmst, informiere deinen Arzt darüber, wie lange du verreisen wirst und besorge die entsprechende Menge. Verlasse dich nicht darauf, dass du Medikamente im Ausland kaufen kannst, da dabei einige Probleme auftreten könnten - zum Beispiel könnte das bestimmte Medikament nicht verfügbar oder kein Arzt erreichbar sein. Das inkludiert Kleidung, Medikamente, Flugtickets, Reisepässe und Kosmetika. Du solltest eine Liste erstellen, damit du keine wichtigen Dinge vergisst. Diese kannst du während der gesamten Reise verwenden, um sicherzustellen, dass dein Gepäck komplett ist. Außerdem dient die Liste als wertvolle Aufzeichnung des gesamten Gepäcks, falls deine Taschen bzw. Koffer verloren gehen oder gestohlen werden. Stelle sicher, dass du mit Freunden, Familie oder Nachbarn geklärt hast, was in einem Notfall zu tun ist, falls etwas mit deinem Haus, Auto, Haustier oder deinen Kindern sein sollte, falls du sie bei Verwandten gelassen hast oder sie alt genug sind alleine zuhause zu bleiben. Ein Langstreckenflug bedeutet normalerweise, dass du für längere Zeit verreisen wirst, weshalb du wahrscheinlich nicht mit dem Auto zum Flughafen fahren möchtest. Bringe aber in Erfahrung, wie viel längeres Parken kostet, da die Preise leistbar sein könnten und du dir keine Sorgen machen musst, falls du dein Auto nicht zu Hause stehen lassen möchtest. Einige Flughäfen bieten günstige Langzeitparkplätze an. Ansonsten kannst du auch ein Auto mieten, einen Shuttle Service nutzen, ein Taxi bestellen oder einen Nachbarn bzw. ein Familienmitglied bitten, dich zum Flughafen zu fahren. Bei der letzten Möglichkeit bekommst du auch noch eine nette Verabschiedung! Falls du behindert bist  oder Hilfe benötigst, solltest du so früh wie möglich ankommen, damit alle Vereinbarungen getroffen werden können und du pünktlich und bequem an Bord gehen kannst. Falls du dir bis zum Abflug etwas Zeit vertreiben musst, wirst du in modernen Flughafen genügend Möglichkeiten finden. Ansonsten kannst du dich einem deiner Bücher, Spiele, Magazine oder anderen Unterhaltungsmöglichkeiten widmen! Während du am Flughafen wartest, kannst du auf dieser Webseite nach weiteren Tipps für Flugreisen suchen!

english_section_name: Preparing Before Your Flight

summary: Snacks. Trinke ausreichend. Augentropfen. Bleibe beschäftigt. Medikamente.

document: Sie zählen zwar nicht zur Unterhaltung, dennoch können Snacks ein guter Zeitvertreib sein und bekämpfen den Hunger zwischen den servierten Mahlzeiten. Falls du besondere Ernährungsgewohnheiten hast oder einfach keine 5€ für eine kleine Packung Chips zahlen möchtest, solltest du deine eigenen Snacks mitbringen. So kannst du auch jederzeit essen und musst nicht auf die Stewardess warten. Diese Snacks halten dich satt und geben dir Energie:  Äpfel Studentenfutter Mandeln, Cashew oder Pistazien Müsliriegel (so lange er nicht zu sehr krümelt) Bretzeln Getrocknete Mangos oder Bananen Während eines Fluges dehydriert der Körper, deshalb ist es besonders wichtig viel Wasser zu trinken. Du kannst deine Flasche zwar nicht durch die Sicherheitskontrolle mitnehmen, aber in der Nähe des Gates kannst du eine kaufen. Du solltest auch jede Gelegenheit nutzen, ein Glas Wasser zu bekommen, wenn die Stewardessen Getränke ausschenken. Man weiß nie, wann sie ihre nächste Runde machen. Natürlich kannst du aber jederzeit die Flugbegleiter um etwas Wasser bitten.   Du solltest zwar viel trinken, allerdings möchtest du nicht alle 5 Minuten zur Toilette rennen, vor allem, wenn du einen Fensterplatz hast und deine Sitznachbarn jedes Mal stören musst. Finde eine goldene Mitte, sodass du gut mit Wasser versorgt bist und trotzdem nicht ständig zur Toilette rennen musst. Wenn deine Augen dazu neigen schnell trocken zu werden, solltest du Augentropfen einpacken. Sie sorgen dafür, dass deine Augen während des Fluges nicht zu trocken werden. Es ist ziemlich unangenehm, wenn du bereits während der ersten Flugstunde trockene Augen bekommst und nichts dagegen tun kannst.  Achte darauf, dass der Behälter der Augentropfen klein genug ist, sodass du ihn ohne Probleme durch die Sicherheitskontrolle und ins Flugzeug mitnehmen kannst. Laut offizieller Gesundheitsinstitutionen besteht ein minimales Risiko während eines Fluges, der länger als 4 Stunden dauert, Thrombose zu bekommen. Das kannst du vermeiden, indem du dich bewegst. Laufe im Gang auf und ab, strecke deine Beine aus oder lege sie hoch, wenn möglich. Der Blutfluss muss gut möglich sein, deshalb solltest du auch bequeme, lockere Kleidung tragen. Zudem kannst du auch dies tun:  Trinke bereits ein Tag vor dem Flug und während des Fluges ausreichend Wasser. Trage Kompressionsstrümpfe, die deine Beine hindern anzuschwellen (sprich mit deinem Hausarzt darüber). Vermeide Alkohol am Abend vor dem Flug oder während des Fluges, da er deinen Körper dehydriert. Dasselbe gilt für Kaffee, Softdrinks und Schokolade. Nimm am Abend zuvor und am Morgen des Fluges eine Baby Aspirin, wenn du keine Probleme mit Ulcera hast.  Nimm einen Sitzplatz am Gang, sodass du dich ungehindert ausstrecken und bewegen kannst. Du solltest jegliche Arzneimittel einpacken, die du möglicherweise benötigen könntest. Nimm sowohl deine üblichen Medikamente mit, als auch besondere Mittel für Flugbeschwerden. Wenn du darüber nachdenkst ein Schlafmittel mitzunehmen, um während des Fluges schlafen zu können, solltest du das Mittel zuvor ausprobieren, um zu sehen, wie dein Körper darauf reagiert.

english_section_name: Staying Healthy on the Plane

summary: Entscheide dich für eine Airline. Wähle einen bequemen Sitzplatz. Falls du sehr kleine Kinder hast, solltest du die richtigen Sitze für sie buchen. Wähle den richtigen Anschlussflug. Ein Bett in der Business Class. Sieh dir die Essensoptionen an. Bereite dich vorab für medizinische Einschränkungen vor. Kontrolliere Beschränkungen, bevor du deine gepackten Taschen zum Flughafen bringst.

document: Natürlich musst du die verfügbaren Flüge in deine Destination kennen und der Preis sollte ebenfalls stimmen. Allerdings solltest du auch andere Dinge bedenken, wenn du einen Langstreckenflug buchst - allen voran, wie bequem der Flug sein wird. Ansonsten erwartet dich ein 12-Stunden Flug in einem vollgestopften Flugzeug, auf dem du deine Beine kaum bewegen kannst und dich zur Toilette durchkämpfen musst. Einige Fluglinien bieten in bestimmten Reihen etwas mehr Beinfreiheit, was eine wichtige Überlegung für Langstreckenflüge ist. Recherchiere diese Informationen und lies dir Werbung der Fluglinie durch - außerdem solltest du die Meinung anderer Passagiere über online Reise- und Flugforen in Erfahrung bringen.  Bringe in Erfahrung, welche Unterhaltung von der Fluglinie angeboten wird. Zahlreiche neue Flugzeuge wurden mit individuellen Monitoren in der Rückenlehne des Vordersitzes ausgestattet, damit du Filme nicht über einige Köpfe hinweg auf einem wackeligen, alten Monitor im Mittelgang verfolgen musst. Manche Airlines wie Swiss Air, Virgin Atlantic und Jet Blue bieten individuelle Monitoren an jedem Sitzplatz an. Viele dieser Entertainment-Zentren enthalten Filme, Cartoons, Nachrichten, Dokumentationen etc. sowie Radiosender, Musik und Spiele, die mit Hilfe der am Sitz befestigten Fernbedienung gespielt werden können. Natürlich muss auch jemanden, den Platz in der Mitte nehmen, aber du solltest alles dafür tun, um dies zu vermeiden. Überlege zuerst, wo du gerne sitzen möchtest, am Fenster oder am Gang. Am Gang ist es für einen Langstreckenflug meist am bequemsten, da du einfach aufstehen und deine Beine ausstrecken kannst. Am Fenster hat man natürlich einen schönen Ausblick und man kann sich an der Seite anlehnen, was auch bequem sein kann. Bei der Sitzwahl solltest du folgendes bedenken:  Bei den meisten Airlines kannst du deinen Sitz bereits bei der Buchung wählen. Das solltest du dir nicht entgehen lassen, auch wenn du es eilig hast. Wenn du online keinen Sitzplatz gewählt hast, solltest du dies beim Check-in nachholen. Auch wenn der Flug voll ist und man die Plätze nicht tauschen kann, solltest du es zumindest versuchen. Du kannst weiter vorne im Flugzeug einen Platz wählen. So kannst du früher boarden und das Flugzeug auch wieder früher verlassen. Allerdings hast du dann einen weiteren Weg zur Toilette. Du solltest einen Platz in der Reihe des Notausgangs wählen. Dort hast du mehr Beinfreiheit. Vermeide aber Plätze direkt vor dem Notausgang. Manchmal kann man diese Sitze nicht nach hinten lehnen. Ebenfalls vermeiden solltest du die Plätze ganz hinten. Erstens können die Sitze in der letzten Reihe nicht nach hinten gelegt werden und zweitens bist du direkt bei der Toilette und eventuell einem unangenehmen Geruch ausgesetzt. Es ist zwar billiger, kleine Kinder auf dem Schoß mitfliegen zu lassen (das Kind hat dabei keinen Sitz und sitzt während des gesamten Fluges auf deinem Schoß), es ist allerdings nicht so sicher, wie ein eigener Sitz für das Kind (die meisten Fluglinien erlauben die Verwendung eines Autositzes). Außerdem wirst du auf internationalen Langstreckenflügen wahrscheinlich kein Baby auf dem Schoß mitfliegen lassen dürfen. Wenn du von San Francisco nach Paris fliegst und einen Zwischenstopp in Brüssel machst, möchte man zwar gerne einen möglichst kurzen Aufenthalt, aber man sollte auch genügend Zeit einplanen, falls der erste Flug Verspätung haben sollte. Wenn du international fliegst, musst du womöglich nochmals durch alle Kontrollen und das kostet Zeit. Um stressfrei zu fliegen, solltest du einen Flug wählen, der dir genug Zeit dafür lässt. Wenn du während einem Flug gut schlafen kannst, könnte das perfekt für dich sein, da du frischer ankommst und den Jetlag schneller überstehst. Der Nachteil hierbei ist offensichtlich der preisliche Unterschied, denn ein Ticket für die Business Class und die damit verbundenen Angenehmlichkeiten sind teurer als ein Ticket in der Economy Class. Wenn du Flugmeilen sammelst, kannst du diese möglicherweise zum Upgraden deines Tickets nutzen. Die meisten Fluglinien bieten eine riesige Auswahl an speziellen Gerichten für internationale Flüge und Langstreckenflüge an. Du musst allerdings alle Gerichte, die nicht zu den Standard-Gerichten gehören, im Voraus buchen. Es lohnt sich, sich 24 Stunden vor dem Flug bestätigen zu lassen, dass deine vorbestellten Essenswünsche registriert wurden. Es ist nämlich sehr ärgerlich, während eines Langstreckenfluges nichts zu essen zu haben, da die Bestellung nicht richtig weitergeleitet wurde! Wenn du eine spezielle Diät hast oder in deiner Mobilität eingeschränkt bist (Rollstuhl o.ä.), solltest du die Airline darüber informieren, sodass sie dies berücksichtigen können. Achte zudem darauf, dass du all deine Medikamente oder Rezepte dabei hast. Wenn du reisekrank bist, solltest du die nötigen Medikamente einpacken, um einen möglichst angenehmen Flug zu haben. Tabletten gegen Reisekrankheit solltest du etwa 2 Stunden vor dem Flug einnehmen. Dein Lieblings-Taschenmesser zu verlieren, da du es in das Handgepäck (statt in das eingecheckte Gepäck) gesteckt hast, ist nicht sehr lustig. Außerdem gibt es zahlreiche verbotene Gegenstände, die du ganz einfach über die Webseite des Flughafen oder der Fluglinie in Erfahrung bringen kannst. Weltweite Informationen findest du auf der Webseite der International Civil Aviation Authority. Bringe die Gewichts- und Größenbeschränkungen für dein Gepäck in Erfahrung. Noch schlimmer als der Verlust eines Taschenmessers sind die Gebühren für Übergepäck! Falls dein Handgepäck zu groß ist, hast du ein Problem - packe es daher von Anfang an richtig.

english_section_name: Making the Most Convenient Flight Arrangements


summary: Sammle die Eier täglich ein, damit sie nicht so schmutzig werden. Stelle die Nistkästen etwas unter die Liegeflächen der Hühner. Wechsle das Nistmaterial alle ein bis zwei Wochen, damit es sauber bleibt. Bade dein Huhn

document: Überprüfe das Nest deines Huhnes mindestens einmal am Tag, um zu sehen, ob es Eier gelegt hat. Nimm die Eier sofort raus, wenn du sie siehst, damit sie nicht mit Kot oder Schmutz bedeckt werden, wenn dein Huhn auf ihnen sitzt. Wirf zerbrochene Eier sofort weg, damit der Nistkasten nicht schmutzig wird. Deine Hühner schlafen auf der höchsten Sitzstange im Stall, weshalb die Eier dort leicht zerbrechen. Stelle die Nistkästen etwas weiter unter den Schlafbereich der Hühner, damit die Hühner sich nicht versehentlich auf ihre Eier setzen oder sie zerbrechen. Kontrolliere das Heu oder die Streu, dies du für die Nistkästen verwendest, um zu sehen, ob es noch sauber ist. Wenn du viel Schlamm, Hühnerkot oder Federn siehst, tausche das Nistmaterial aus, damit es frisch ist. Auch wenn das Nistmaterial nach zwei Wochen noch nicht schmutzig aussieht, ersetze das Material trotzdem, um ein Bakterienwachstum zu verhindern. Verwende einen Schaber, wenn Kot oder Schlamm auf dem Boden des Nistkastens klebt. wenn die Kloake schmutzig ist. Die Kloake befindet sich am Hinterteil des Huhns und ist der Körperteil, aus dem die Eier gelegt werden. Fülle einen flachen Behälter mit warmem Wasser und gib etwas Spülmittel hinzu und rühre so lange um, bis es schaumig ist. Setz das Huhn in den Behälter und schäume die Federn mit Seife ein. Nachdem du das Hinterteil gewaschen hast, setze das Huhn in einen anderen Behälter, der mit sauberem Wasser gefüllt ist, um die Seife abzuwaschen. Tupfe das Huhn mit einem Handtuch trocken, bevor du einen Föhn auf der niedrigsten Stufe verwendest. Wenn die Kloake deines Huhns wieder extrem schmutzig wird, wende dich an deinen Tierarzt, um zu sehen, ob eine bakterielle Infektion vorliegt.

english_section_name: Keeping Eggs Clean

summary: Wirf alle Eier weg, die zerbrochen sind oder einen Riss haben. Lagere die Eier bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank.

document: Schaue dir die gesammelten Eier an und untersuche sie auf Beschädigungen der Schale. Achte auf Risse oder Brüche, durch die Bakterien leicht ins Innere des Eis gelangen könnten. Wirf alle beschädigten Eier weg, damit die guten nicht kontaminiert werden. Sobald du deine Eier gereinigt hast, lege sie in einen wiederverwendbaren Eierkarton, so dass das breitere Ende nach oben zeigt. Wenn die Eier frisch gelegt werden, kannst du sie wahlweise zwei Wochen auf der Küchentheke oder einen Monat im Kühlschrank aufbewahren.  Wiederverwendbare Eierkartons kannst du im Internet kaufen. Du kannst die Eier auch in eine große Schüssel legen, wenn du keinen Eierkarton hast.

english_section_name: Dry-Scrubbing the Eggs

summary: Fülle eine Schüssel mit 40 bis 45° C heißem Wasser. Lege deine gewaschenen Eier in den Kühlschrank.

document: Verwende eine flache Schüssel, da du die Eier nicht vollständig eintauchen musst. Verwende ein Thermometer, um sicherzustellen, dass die Wassertemperatur zwischen 40 und 45° C liegt, damit deine Eier nicht mit Bakterien verunreinigt werden. Stelle die Schüssel auf einen Tisch in der Nähe des Waschbeckens.  Wenn du die Eier in kaltem Wasser wäschst, nehmen sie schädliche Bakterien in die Schale auf und werden kontaminiert. Vermeide es, Wasser zu verwenden, das heißer als 45° C ist, da du deine Eier sonst kochen könntest. Wenn du deine Eier verkaufen möchtest, überprüfe die Lebensmittelvorschriften deiner Region, da diese möglicherweise verlangen, dass du beim Waschen deiner Eier ein Wasch- oder Desinfektionsmittel verwendest. Lege die Eier in einen wiederverwendbaren Eierkarton oder eine große Schüssel und stelle sie in den Kühlschrank. Halte sie von stark riechenden Nahrungsmitteln wie Zwiebeln oder Fisch fern, da sie den Geruch aufnehmen. Dadurch kann sich auch der Geschmack verändern. Du kannst die Eier bis zu einen Monat im Kühlschrank aufbewahren. Man kann Eier, die man mit Wasser gewaschen hat, nicht bei Raumtemperatur aufbewahren, weil sie ihre „Blüte", also die Schutzschicht auf der Außenseite der Schale, verloren haben.

english_section_name: Washing the Eggs


summary: Gehe nach Dukatia City. Besiege die Arenaleiterin Bianka. Gehe in das Haus, das sich entweder neben oder über der Arena befindet. Sprich mit dem Mädchen am Tisch und sie gibt dir die Schiggykanne. Gehe nach Norden und dann nach Osten in Richtung Route 36, wenn du auf den Nationalpark triffst. Verwende die Schiggykanne und ein Mogelbaum auf Level 20 wird dich angreifen. Kämpfe gegen Mogelbaum. Nachdem du Mogelbaum besiegt oder gefangen hast oder geflohen bist, folge dem rechten Pfad und sprich mit dem dicken Typen, der dir am nächsten ist.

document: Sie hat ein Pixi auf Level 18 und Miltank auf Level 20. Dort sollten zwei Mädchen sein.  Folge dem Pfad, bis du einen seltsamen Baum siehst, der den Weg versperrt. Du kannst Route 36 auch erreichen, indem du in der Nähe des Eingangstors zum Nationalpark nach Osten auf Route 35 gehst und Zerschneider an dem Baum neben dem Käfersammler benutzt.  Du musst Mogelbaum nicht fangen. Stelle nur sicher, dass du es irgendwie wegbekommst. Es gibt nur ein Mogelbaum im gesamten Spiel, es sei denn du tauschst mit jemandem. Dies ist also der einzige Zeitpunkt, um eines zu sehen. Stelle sicher, dass du speicherst, bevor du gegen Mogelbaum kämpfst, sodass du neu starten kannst, falls du besiegt wirst oder es besiegst (wenn du es fangen möchtest). Mogelbaum ist vom Typ Stein, nicht Gras (auch wenn es wie ein Baum aussieht). Er gibt dir dann die TM Zertrümmerer.

english_section_name: Defeating Sudowoodo

summary: Gehe nach Dukatia City. Gehe in das Einkaufszentrum von Dukatia City. Gehe in den fünften Stock des Gebäudes, dort ist die TM-Ecke. Kaufe die TM für 1000 P$ von dem Verkäufer.

document: Wenn du nicht genügend Geld hast, finde Trainer, gegen die du noch nicht gekämpft hast, oder verkaufe Items, die du nicht brauchst.

english_section_name: Buying the TM


summary: Untersuche die Oberfläche der Kamee auf Risse in der Farbe oder der Emaille. Frage dich selbst, wie neu sie aussieht. Untersuche die Kamee unter einem Vergrößerungsglas.

document: Schaue dir die Farbe oder Emaille auf der dekorierten Vorderseite des Stückes genau an. Es sollten nur wenige bis gar keine tiefen Kratzer und Risse vorhanden sein.  Die Qualität der Farbe und der Emaille, die früher von Künstlern verwendet wurden, ist sehr viel lang anhaltender als die, die heutzutage bei Imitationen benutzt wird. Dies gibt zudem Hinweise auf ihren Wert. Ein zerkratztes Motiv mindert den Wert einer Kamee. Obwohl die Kamee nur geringfügig beschädigt sein sollte, würde eine echte nicht wie neu aussehen. Erwarte, dass die Farbe etwas verblichen ist, einige leichte Risse in der Farbe und andere Gebrauchsspuren vorhanden sind. Als Faustregel gilt, dass, wenn das Motiv und das Stück selbst nagelneu aussehen, die Kamee es wahrscheinlich auch ist. Du kannst ein Vergrößerungsglas, eine Uhrmacher- oder eine Juwelierlupe verwenden, um die Vorder- und Rückseite des Stückes auf kleinere, weniger auffällige Gebrauchsspuren zu untersuchen. Obwohl auf dem Stück nur wenige Risse mit dem bloßen Auge zu sehen sein sollten, solltest du bei dieser Art der Vergrößerung doch einige auf der Oberfläche erkennen können.

english_section_name: Painted Cameo Qualities

summary: Wisse, welche Materialien am authentischsten sind. Untersuche die Kamee auf Risse. Sieh dir die Blickrichtung des Gesichts an. Schau dir die Gesichtszüge genau an. Richte dein Augenmerk auf die Art des Verschlusses. Beziehe auch die Details mit ein. Wiege die Kamee in deiner Hand.

document: Echte geschnitzte Kameen können aus Muschelschale oder Naturstein bestehen, wohingegen echte bemalte Kameen typischerweise aus Porzellan sind.  Im Allgemeinen gilt, dass jede Kamee, die aus natürlichen Materialien erschaffen ist, als echt angesehen werden kann. Zu einigen der verwendeten Materialien gehören Muschelschalen, Achat, Karneol, Onyx, Elfenbein, Lavagestein, Koralle, Gagat, Knochen, Perlmutt und unterschiedliche Edelsteine. Eine Kamee, die als unecht oder gefälscht bezeichnet wird, ist aus Plastik oder (Kunst-)Harz hergestellt. Halte deine Kamee ins Licht. Unabhängig von ihrem Material und Alter sollten keine Absplitterungen oder Risse im Grundmaterial vorhanden sein.  Weiches Plastik splittert leichter ab als Muschelschale, Porzellan oder Stein. Harte Harze splittern aber ebenfalls recht selten ab. Dies spricht daher eher für den Wert der Kamee, nicht aber für ihre Echtheit. Eine Kamee mit Beschädigungen könnte echt sein, doch würden sie ihren Marktwert mindern. Bei der Mehrheit aller antiken Kameen ist das Motiv nach rechts gewandt. Danach waren dann nach links blickende Abbildungen am häufigsten, gefolgt von geradeaus gerichteten.  Da die Abbildungen auf echten, alten Kameen in jede dieser drei Richtungen blicken können, ist dies allein kein sicheres Anzeichen für ihre Echtheit. Hast du jedoch noch einen anderen Grund zum Zweifel, dass die Kamee nicht echt ist, dann könnte die Tatsache, dass das Gesicht nach links oder geradeaus gerichtet ist, anstatt nach rechts, wie es bei antiken Kameen am häufigsten der Fall ist, dir einen weiteren Grund zum Zweifeln bieten. Bei einer echten Kamee ist die Abbildung von hoher Qualität. Die natürlichen Wölbungen des Kinns und des Mundes sollten sich im Abbild widerspiegeln und es sollte im Allgemeinen gerundete Wangen haben.  Porträt-Kameen mit gerader Nase sind typisch für die viktorianische Zeit. Porträts mit markanter, „römischer“ Nase sind meistens vor den 1860ern entstanden. Eine „niedliche“ Nase oder Stupsnase ist meistens ein Anzeichen für eine neue Kamee, die im 21. Jahrhundert erschaffen wurde. Wenn sich die Nase nach oben wölbt und die Gesichtszüge flach sind, könnte dies ein Anzeichen dafür sein, dass die Kamee recht modern ist und wahrscheinlich mit einem Laser erschaffen wurde, was sie als unecht kennzeichnen würde. Drehe die Kamee um und schaue dir die Nadel auf ihrer Rückseite an. Antike oder alte Stücke haben für gewöhnlich „C-Verschlüsse“. Bei einem „C-Verschluss“ wird die Broschennadel unter ein halbmondförmiges Metallstück gedrückt. Es gibt keinen runden Verschluss, den man öffnen und schließen kann, um die Nadel zu sichern. Obwohl einige echte Kameen recht schlich gehalten sind, sind viele wertvolle, antike Stücke fein detailliert geschnitzt oder bemalt. Zu diesen Feinheiten gehören üblicherweise Details wie Ohrringe, Perlenketten, aus der Frisur gelöste Locken und Blumen.  Du solltest wissen, dass manche Details aber auch auf eine Fälschung hinweisen können. Beispielsweise haben viele mit Lasern geschnittene Imitationen eine feine, weiße Rahmung am äußeren Rand der Kamee. Einige echte Kameen haben eine 14- (585er) oder 15-karätige (625er) Goldrahmung. In Silber und Gold gefasste Rahmen sind ebenfalls häufig. Allerdings trifft dies nicht immer zu und viele Kameen haben gar keine Fassung. Diese Rahmen können zudem noch mit wertvollen Steinen dekoriert sein, doch auch dies ist nicht immer zutreffend. Kameen aus Plastik oder Glas sind meistens in schwerem Metall gefasst. Das führt dazu, dass sie üblicherweise schwerer sind als Kameen aus Muschelschale oder Porzellan.  Dies trifft allerdings nicht immer zu, daher ist das Gewicht alleine kein guter Beweis für die Echtheit. Viele Stein-Kameen sind natürlich schwerer als ihre Gegenstücke aus Muschelschale oder Porzellan.

english_section_name: General Identification

summary: Schaue dir die Oberflächenbehandlung an. Untersuche die Rückseite. Betrachte die Kamee bei starkem Licht. Verwende ein starkes Vergrößerungsglas, um nach Malen zu suchen. Fühle die Temperatur. Überprüfe ihre Härte. Stich eine heiße Nadel in die Kamee.

document: Drehe die Kamee in deiner Hand hin und her und beobachte, wie sich das Licht in ihr bricht. Eine echte Muschel-Kamee sollte eher matt als glänzend sein.  Dies gilt tatsächlich für die meistens geschnitzten Kameen, da sich viele natürliche Materialien nach dem Schnitzen schwer polieren lassen. Einige echte Kameen aus Stein können leicht glänzen, daher ist dieser Test nicht eindeutig. Halte die Kamee mit dem Motiv nach unten und gleite mit deinem Zeigefinger über ihre Rückseite. Wenn die Kamee aus echter Muschelschale ist, solltest du eine leichte Wölbung oder Krümmung spüren können.  Muscheln haben von Natur aus eine gewölbte Oberfläche, daher hat eine Kamee aus Muschelschale für gewöhnlich ebenfalls diese Wölbung. Sie könnte allerdings nur sehr gering sein. Dies trifft jedoch nicht notwendigerweise auf natürlich geschnitzte Kameen aus Stein oder anderen Materialien zu. Halte die Kamee mit der Rückseite zu dir an einem besonders hellen Tag gegen das Sonnenlicht oder gegen eine starke künstliche Lichtquelle. Du solltest die gesamte Silhouette erkennen können, wenn deine Kamee aus Muschelschale ist.  Bedenke, dass dies auf die meisten Stein-Kameen nicht zutrifft. Obwohl es selten vorkommt, sind manche Plastik-Kameen ähnlich dünn und könnten daher ebenfalls eine Silhouette zeigen. Daher ist auch dies kein eindeutiger Test, wenn er allein angewandt wird. Untersuche die Vorderseite der Kamee mit einem starken Vergrößerungsglas, einer Uhrmacher- oder Juwelierlupe. Du solltest feine Male sehen können, die durch das Schnitzwerkzeug um die geschnitzten Bereiche der Kamee entstanden sind.  Dies gilt für alle natürlich geschnitzten Kameen. Schnitzmale folgen für gewöhnlich den Linien und Kurven des Motivs. Male, die diesen Linien nicht zu folgen scheinen, sind meistens nur Kratzer und sollten daher nicht als Echtheitsmerkmal angesehen werden. Halte die Kamee ca. 30 Sekunden lang in deiner Hand. Eine echte Stein- oder Muschel-Kamee wird sich recht kühl anfühlen, ein Stück aus Plastik aber wird sich durch die Raumtemperatur und die Wärme deiner Hand schnell erwärmen. Du kannst dir die Kamee auch an dein Handgelenk oder dein Kinn halten. Diese Bereiche sind üblicherweise etwas kühler als deine Handinnenfläche, sodass du zu einem genaueren Ergebnis kommen kannst. Klopfe die Kamee vorsichtig gegen einen deiner Zähne und höre, welcher Klang entsteht. Klingt sie dumpf oder hohl, dann ist sie wahrscheinlich aus Plastik.  Im Gegensatz dazu ist eine Kamee, die recht fest klingt, meistens aus Stein oder einem anderen natürlichen Material. Sei bei der Durchführung dieses Tests vorsichtig. Schlage sie nicht zu fest gegen deine Zähne, da sonst deine Zähne oder die Kamee Schaden nehmen könnten. Erhitze eine Nähnadel über einer kleinen Flamme oder unter heißem, laufenden Wasser und stich sie dann in die Kamee. Die Nadel wird weiches Plastik schnell schmelzen, Muschelschale oder Stein sollte sie jedoch nicht beschädigen können.  Bedenke hierbei, dass viele moderne Harze sehr hart sind und sich daher ebenfalls nicht so leicht schmelzen lassen und der Test daher wirkungslos sein kann. Führe diesen Test vorsichtig durch, damit du dich nicht aus Versehen an der heißen Nadel verbrennst. Trage hitzebeständige Handschuhe oder halte die Nadel mit einer Plastikpinzette fest.

english_section_name: Carved Cameo Qualities


summary: Befolge die Set-Anweisungen oder die Anweisungen, die dir für die gekauften Puppenteile gegeben wurden. Setze die Puppenteile gemäß den Anweisungen des Sets oder des gekauften Körpers zusammen. Wickle deine Puppe, falls angemessen. Kleide deine Puppe in ein gewünschtes Outfit.

document: Richte die Körperhöhlen im Allgemeinen mit abgeschnittener Strumpfhose aus und fülle sie mit Perlen oder anderen Füllstoffen, um dem Körper und Kopf Gewicht zu geben. Befestige die Nylonstrumpfhose und setze sie in die entsprechenden Körperhöhlen ein.

english_section_name: Assembling the Doll

summary: Schneide das Mohair in handliche Längen von etwa 3 cm. Stecke die Haare mit dem Wurzelwerkzeug und Filznadeln In die Kopfhaut. Klebe die Haare von der Innenseite der Kopfhöhle an. Wurzle die Wimpern. Kürze die Kopfhauthaare wie gewünscht. Befeuchte die Haare mit Wasser und ziehe eine abgeschnittene Nylonstrumpfhose oder einen Nylonstrumpf über den Kopf, um die Haare unten zu halten. Frisiere die Haare wie gewünscht.

document: Füge einen guten Tropfen Gem-Tac oder ähnlichen Kleber auf der Innenseite der Kopfhöhle im Kopfhautbereich hinzu. Benutze eine Arterienklemme oder ein anderes langes Greifwerkzeug und einen Schwamm, um den Kleber zu verteilen. Lasse ihn trocknen. Die Wimpern werden auf dieselbe Weise gewurzelt. Wurzle die Wimpern ein und klebe sie dann von innerhalb des Puppenkopfes fest. Sieh dir neugeborene Babys an, um eine allgemeine Vorstellung davon zu bekommen, wie du die Haare frisieren solltest. Lasse sie trocknen.

english_section_name: Rooting the Hair and Eyelashes

summary: Wasche alle Puppenteile und lasse sie gründlich trocknen. Male Adern auf den Kopf und überall, wo du Äderung haben möchtest. Lege ein Backblech mit einem Geschirrhandtuch aus. Backe die Puppenteile, auf die Adern aufgetragen sind. Nimm die Puppenteile heraus und lasse sie abkühlen. Trage eine dünne Waschung aus fleischfarbener Farbe in einer tupfenden Bewegung und mit einem Tupfpinsel oder Schwamm, deine Wahl, auf die Puppenteile auf. Trage erneut mehrere dünne Schichten fleischfarbener Farbe mit einem Pinsel oder Schwamm auf. Trage eine dünne Waschung Röte auf, um ein neugeborenes fleckiges Aussehen zu kreieren. Male die Nägel und Lippen. Male die Augenlider mit feiner Äderung mit einem Schreibpinsel. Male die Augenbrauen mit einem Schreibpinsel und feinfühliger Hand. Trage die Nagelspitzen mit einem Schreibpinsel oder Zahnstocher auf.

document: Typische Stellen, an denen man Äderung findet, wären die Handrücken und die Unterseite der Füße. Sieh dir Fotos von Babys an, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wo du die Adern platzieren solltest. Benutze eine sehr dünne Farbe, beinahe wie Wasserfarbe, um die Adern zu malen. Um eine lebensechte Puppe zu bemalen, braucht man leichte Farbschichten. Lege die Puppenteile darauf. Die Temperatur ist gewöhnlich 8 Minuten lang zwischen 127 und 129 ° C, um die Genesis Farbe zu härten.  Achte darauf, eine sehr dünne Farbe von beinahe der Konsistenz von Wasserfarben zu verwenden, da deine Puppe andernfalls kalkig aussieht. Backe sie entsprechend den vorigen Anweisungen. Lasse sie abkühlen. Backe sie, um die Farbe zu härten. Typische Stellen zum Röten wären unter anderem die Unterseiten der Füße (wende eine "U"-Bewegung an, um an den äußeren Rändern der Sohle zu malen); in Babyfalten (filigran) und über dem Nasenrücken und den Wangen. Benutze einen echten Schwamm oder einen Tupfpinsel, um die Farbe aufzutupfen. Backe sie, um die Farbe nach den vorigen Anweisungen zu härten. Benutze einen Haselnusspinsel, um die Farbe aufzutragen. Trage eine Schicht Farbe auf die Nägel auf und mehrere Schichten auf die Lippen. Backe sie, wie oben angewiesen, um die Farbe zu härten. Male feinfühlig und mit verdünnter Farbe, um die Adern vorsichtig auf die Augenlider zu malen. Verwende eine purpurne Farbe die Dioxid-Purpur sehr ähnlich sieht. backe die Puppenteile, wie angewiesen, um die Farbe zu härten. Die Farbe sollte sehr dünn sein, so dass die Brauen filigran aussehen, wenn sie auf das Gesicht gemalt sind. Backe die Puppenteile, wie angewiesen, um die Farbe zu härten. Verwende eine weißliche Farbe und trage feinfühlig einen Tupfer Farbe auf, wobei du der Rundung des Nagels folgst. Backe die Puppenteile, wie angewiesen, um die Farbe zu härten.

english_section_name: Creating the Doll