summary: Prüfe den Zustand des Zehs direkt nach der Verletzung. Reinige und desinfiziere die aufgeschürften Hautstellen oder Schnitte. Lege Eis auf, um die Schwellung zu reduzieren. Vermeide, Druck auf deinen Zeh auszuüben. Stelle sicher, dass dein Schuh ausreichend Platz für deinen Zeh hat. Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel bei anhaltenden Beschwerden. Stütze deinen Zeh durch einen Stützverband. Lagere einen besonders stark verletzten Zeh hoch.

document: Der erste Schritt, einen verstauchten Zeh zu behandeln ist festzustellen, wie stark er beschädigt ist. Entferne den Schuh und Socken sorgfältig vom verletzten Fuß. Untersuche den verletzten Zeh und achte darauf, dass du ihn nicht versehentlich oder durch grobe Behandlung noch weiter schädigst. Du kannst dir von einem Freund helfen lassen. Achte auf die folgenden Anzeichen:   Ein "verbogenes" oder "verschobenes" Aussehen Blutung Ein gebrochener oder verschobener Zehennagel Eine Quetschung Starke Schwellung und/oder Verfärbung Abhängig davon, welche (wenn überhaupt) der oben genannten Anzeichen bei deiner Untersuchung erkennbar sind, kann die Behandlung deines Zehs unterschiedlich sein. Weiter unten im Artikel findest du spezifische Behandlungsvorschläge. Wenn es zu schmerzhaft ist, deinen Schuh und deinen Socken auszuziehen, hast du möglicherweise eine Fraktur oder eine Bänderdehnung am Zeh oder dem Fuß. Das ist keine gefährliche Krankheit, aber du solltest einen Arzt aufsuchen, der deine Verletzung versorgen kann. Wenn du Bereiche auf deinem Zeh erkennen kannst, wo die Haut verletzt ist, solltest du sie sofort reinigen, um eine Infektion zu vermeiden. Dazu gehören Schnitte, Kratzer, Schürfwunden und eingerissene Nägel. Wasche den Zeh vorsichtig mit Seife und warmen Wasser. Trockne den Zeh sanft mit einem sauberen Tuch oder einem Papiertuch und reibe dann etwas antibakterielle Creme auf die verletzten Hautstellen. Schütze den Zeh mit einem sauberen Verband.  Wechsle den Verband täglich, während der Zeh heilt.  Siehe für eine Schritt-für-Schritt Anleitung auch den Artikel Kleinere Wunden reinigen. Die meisten verstauchten Zehen werden mindestens eine leichte und schmerzhafte Schwellung aufweisen. Dadurch kann das Gefühl im Zeh noch empfindlicher, sperriger und unangenehmer werden. Erfreulicherweise ist es leicht, die Schwellung mit einer kalten Kompresse zu reduzieren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du deinem Zeh Linderung durch Kälte verschaffen kannst. Du kannst zum Beispiel eine kühlende Gelpackung, einen Eisbeutel oder einen ungeöffneten Beutel gefrorenes Gemüse auflegen.   Egal, was du für deine kalte Kompresse verwendest, solltest du das Eis in ein Tuch wickeln, bevor du es auf die Haut legst. Lasse die Eispackung für 15 bis 20 Minuten wirken und warte zehn bis fünfzehn Minuten, bevor du die Anwendung wiederholst. Ein direkter und langer Kontakt zwischen Eis und Haut kann die Haut weiter schädigen und deine Verletzung noch verschlimmern.  Für weitere Informationen kannst du auch unseren Artikel  über die Behandlung von Prellungen mit kalten Kompressen lesen. Sogar alltägliche Aktivitäten können schmerzhaft sein, wenn du mit einem verstauchten Zeh laufen musst. Um weitere Schmerzen und Schwellungen zu vermeiden, kannst du versuchen, einen Teil deines Gewichts beim Laufen und Stehen auf deine Ferse zu verlagern. Es kann etwas schwierig sein, das richtige Gleichgewicht zu finden, weil dein Gang unausgeglichen wird, wenn du dein ganzes Gewicht auf die Ferse verlagerst. Mit der Zeit kannst du auch Muskelkater bekommen. Versuche einfach genug Druck von deinem Zeh zu nehmen, um die Schmerzen beim Laufen zu vermeiden.    Sobald die Schwellung in deinem verletzen Fuß nachgelassen hat, kannst du versuchen, die Schmerzen beim Laufen durch eine leichte Polsterung (zum Beispiel eine Gelsohle) zu lindern. Wenn der Schmerz in deinem Zeh nach einer oder zwei Stunden nicht nachlässt, solltest du eine Pause einlegen und physische Aktivitäten, wie Sport etc. für ein paar Tage vermeiden, bis du die Schmerzen nicht länger spürst. Zu enge Schuhe können deinen schmerzenden und geschwollenen Zeh noch mehr irritieren. Wenn du kannst, solltest du ein Paar locker sitzender, bequemer Schuhe nach deiner Verletzung tragen, um den Zeh vor noch mehr Druck zu schützen. Wenn du keine Ersatzschuhe hast, kannst du versuchen, die Schnürsenkel zu öffnen, damit der Schuh lockerer sitzt. Bei einem verstauchten Zeh sind offene Schuhe wie Sandalen oder Flip-Flops am besten geeignet. Sie drücken nicht seitlich oder von oben auf den Zeh und erlauben einen leichten Zugang für kalte Kompressen, Bandagen und so weiter. Wenn die Schmerzen durch den verstauchten Zeh nicht von selbst verschwinden, können dir rezeptfreie Schmerzmittel für eine Weile Linderung verschaffen. Du hast eine große Auswahl an verschiedenen Mitteln mit den Wirkstoffen Acetaminophen (Paracetamol) und nicht steroidalen Entzündungshemmern wie Ibuprofen die in jeder Apotheke erhältlich sind.  Stelle sicher, die Anleitungen für die Einnahme und Dosierung genau zu befolgen. Auch rezeptfreie Medikamente können gefährliche Nebenwirkungen haben, wenn sie in großen Dosen eingenommen werden. Gib Kindern kein Aspirin. Wickle einen Verband um den verletzten Zeh und danach um den Nächstliegenden. Du kannst ein kleines Stück Watte oder ein anderes Pad zwischen die zwei Zehen legen, damit diese Stelle trocken bleibt. Wechsle das Einlage-Pad resp. die Watte täglich. Du kannst die Schwellungen auch wunderbar damit reduzieren, den verletzten Zeh im Sitzen oder Liegen höher als den den Körper zu lagern. Bette das Bein zum Beispiel auf einem Haufen Kissen, wenn du liegst. Durch das Hochlagern ist es für das Herz schwerer, Blut in den Zeh zu pumpen. Das Blut kann nach und nach aus dem geschwollenen Bereich abfließen und die Schwellung reduzieren. Weil es grundsätzlich unmöglich ist, diesen Zustand stehend oder gehend zu erreichen, ist es klug, dir die Zeit zu nehmen und deinen Fuß hochzulagern, wenn du für eine längere Zeit sitzt oder liegst.

english_section_name: Basic Stubbed Toe Treatments

summary: Achte auf anhaltende Schmerzen und Entzündungen. Achte auf Anzeichen von Frakturen (ein Knochenbruch im Zeh). Achte auf Anzeichen von "subungualem" Blut (Blut unter dem Zehennagel). Untersuche den Zehennagel auf Brüche. Achte auf Infektionen. Konsultiere einen Arzt, wenn die Verletzung an deinem Zeh ernsthaft ist.

document: Wie in der Einleitung beschrieben, sind die meisten verstauchten Zehen keine ernsthaften Verletzungen. Ein guter Anhaltspunkt für eine ernsthaftere Verletzung ist die Beobachtung, dass der Zeh offenbar nicht gleich besser wird. Schmerzen, die nicht in kurzer Zeit abklingen, sind häufig ein Anzeichen auf ein schwerwiegenderes Problem, das eine besondere Behandlung erfordert. Achte speziell auf die folgenden Anzeichen:  Schmerzen, die nicht innerhalb von einer oder zwei Stunden nachlassen Schmerzen, die wiederkehren, wenn Druck auf den Zeh ausgeübt wird Schwellungen und oder Entzündungen, die Laufen oder das Tragen von Schuhen für einige Zeit erschweren Verfärbungen, die wie Prellungen aussehen und nicht innerhalb weniger Tage verschwinden In diesem Fall ist es normalerweise besser, den Zeh röntgen zu lassen und ihn mit einem Gipsverband oder einer Schiene zu versorgen. Anzeichen für eine Fraktur sind:   Ein hörbares "Krachen" oder "poppen" im Augenblick der Verletzung Ein Zeh, der sichtbar "verbogen", "geknickt" oder "gekrümmt" aussieht Unfähigkeit, den verletzten Zeh zu bewegen Anhaltende Schmerzen, Entzündungen und Prellungen. Beachte, dass viele gebrochene Zehen die verletze Person nicht vom Laufen abhalten. Wenn du in der Lage bist zu laufen, ist das kein Anzeichen dafür, dass dein Zeh nicht gebrochen ist. Eine weitere häufig Begleiterscheinung bei einem verstauchten Zeh ist ein Bluterguss, der sich unter dem Zehennagel bildet. Der Druck kann eine anhaltende Entzündung und Schwellung auslösen. Die Genesungszeit wird zu einem langfristigen, unbequemen Prozess. In diesem Fall kann der Arzt ein kleines Loch in den Nagel stechen, damit das gestaute Blut ablaufen kann und der Druck gemindert wird. Diese Prozedur wird Trepination genannt. Eine Verletzung des Zehennagels und die Ablösung  aus dem Nagelbett kann sehr schmerzhaft sein. In manchen Fällen ist eine Behandlung daheim möglich, aber bei einer medizinischen Versorgung durch einen Arzt kann die Verletzung mit Methoden zur Bekämpfung von Infektionen, Desinfektionsmitteln und schmerzlindernden Medikamenten behandelt werden, zu denen du sonst keinen Zugang hast.  Bei einer sehr großen Verletzung mit einem gebrochenen Zehennagel, kann es auch möglich sein, dass du eine Fraktur oder ein anderes Problem hast, das medizinisch von einem Arzt behandelt werden muss. Normalerweise kann ein verletzer Zeh problemlos zuhause kuriert werden. Trotzdem solltest du aufpassen, dass es zu keiner Infektion kommt. Wenn du vermehrt Schmerzen hast, Rötungen auftreten, Schwellungen oder Jucken entsteht oder du Fieber bekommst, geh so rasch als möglich zum Arzt. Alle oben erwähnten Probleme, wie gebrochene Zehen, gebrochene Nägel und Hämatome sind gute Gründe, einen Arzt aufzusuchen. Eine medizinische Fachkraft kann einen Röntgenapparat und andere medizinische Hilfsmittel für eine akkurate Diagnose deiner Verletzung einsetzen. Zusätzlich haben Ärzte und Krankenschwestern die erforderliche Ausbildung und können dir Ratschläge geben, wie du deinen Zeh schützen kannst, bis er verheilt ist. Es ist immer wichtig daran zu denken, dass die "meisten verstauchten Zehen" nicht medizinisch versorgt werden müssen. Wenn du allerdings Anlass hast zu glauben, dass deine Verletzung ernsthaft ist, solltest du nicht zögern, einen Termin zu vereinbaren.   Befolge immer die Anweisungen deines Arztes bevor du einen Ratschlag aus dem Internet befolgst. Wenn etwas, das dir dein Arzt gesagt hat, gegen eine Aussage spricht, die du in diesem Artikel gelesen hast, solltest du auf deinen Arzt hören.

english_section_name: Recognizing Serious Problems


summary: Die Behörden einschalten. Den Sicherheitsstatus so schnell wie möglich wiederherstellen. Versuche, deinen normalen Tagesablauf so gut wie möglich einzuhalten. Kümmere dich um dich selbst Greife auf dein Sozialnetz zurück.

document: Wenn du bestohlen wurdest, solltest du den Diebstahl umgehend der Polizei melden. Liefere deiner örtlichen Polizei so viele Details wie möglich und hilf ihnen dadurch, das gestohlene Eigentum wiederzufinden und mögliche Verdächtige zu finden. Durch schnelles Handeln erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass gestohlene Gegenstände wiedererlangt und die Verdächtigen festgenommen werden können.  Wenn deine Identität gestohlen wurde, müssen bestimmte Schritte befolgt werden, damit du dich in Zukunft besser davor schützen kannst. In Amerika stellt die Webseite der Federal Trade Commission IdentityTheft.gov mehr Informationen zu diesem Thema zur Verfügung. Wenn bei dir vor Kurzem eingebrochen und persönliches Eigentum gestohlen wurde, musst du zunächst dein Sicherheitsgefühl wiedererlangen. Repariere alle Schäden im und am Haus und bitte ein Sicherheitsunternehmen, dein Haus auf „Schwachstellen“, wie Fensterrahmen und Türangeln, zu überprüfen. Alarmiere die Nachbarn und stelle sicher, dass auch sie entsprechende Vorsorgemaßnahmen treffen, um sich zu schützen.  Es wäre auch ratsam, für dich und deine Familie einen Sicherheitsplan zu erstellen, um für ähnliche Situationen in Zukunft besser gewappnet zu sein. Du könntest zum Beispiel eine Strategie zur Sicherung deiner Wertsachen entwickeln sowie einen Ort bestimmten, an dem sich Kinder verstecken können, wenn ein Einbrecher ins Haus kommt. Du musst, auch wenn dies schwierig sein kann, wie gewohnt durch das Leben gehen. Es ist völlig normal, nach einem traumatischen Erlebnis wie einem Einbruch, Angst zu haben. Trotz allem, du darfst es nicht zulassen, dass Angst dich handlungsunfähig macht. . Erlaube nicht, dass Selbstmitleid deine Allgemeingesundheit und dein Wohlbefinden negativ beeinträchtigt. Opfer eines Einbruchs oder Diebstahls durchlaufen eine enorme Stressphase. Versuche, jede Nacht ausreichend zu schlafen. Ernähre dich ausgewogen und treibe Sport, um wieder zu Kraft zu kommen und dich emotional zu stärken. Wenn du dich während dieser Phase sowohl um deinen Geist als auch um deinen Körper kümmerst, wirst du die momentanen negativen Gefühle bald überwinden. Wende dich an Nachbarn, Familie, Freunde und die Gemeinde und bitte um Unterstützung bei der Bewältigung deines Diebstahltraumas. Sei ehrlich zu hilfsbereiten Menschen und öffne dich jenen, die deine Bemühungen unterstützen, dich in deinem Haus und in deiner Gemeinde wieder sicher zu fühlen. Zögere nicht, Trost von engen Freunden und Verwandten entgegenzunehmen, die bereit sind, dich zu unterstützen.  Du könntest zum Beispiel deinen Nachbarn fragen: "Würde es ihnen etwas ausmachen, dieses Wochenende ein Auge auf mein Haus zu werfen? Wir fahren Freitag und Samstag weg und ich fühle mich seit dem Einbruch etwas unsicher."

english_section_name: Recovering After a Theft

summary: Einige Menschen stehlen, um ihre Grundbedürfnisse zu stillen. Auch Gruppenzwang führt zum Stehlen. Mangel an Einfühlungsvermögen. Einige Leute stehlen, um emotionale Löcher zu füllen. Gelegenheit macht Diebe.

document: Verzweiflung ist ein häufiger Grund für viele Diebstähle. Vielleicht hat die Person ja keine Arbeit bzw. anderweitige Einkommensquelle und verfügt nicht über ausreichend Mittel, um ihre Familie zu versorgen. Diese Person stiehlt, um ihre Kinder zu ernähren und ihnen Schutz zu gewähren. Der Umgang mit falschen Menschen kann dazu führen, dass Stehlen zur Gewohnheit wird. In solchen Fällen ist der Wert des gestohlenen Gegenstands möglicherweise nicht so wichtig wie der Nervenkitzel, etwas zu entwenden und möglicherweise damit davonzukommen. Diese Art des Stehlens kommt sehr häufig bei Teenagern vor, die anfällig für Gruppenzwänge sind. Hauptgründe hierfür sind der Wunsch cool auszusehen oder von einer Gruppe von Gleichaltrigen akzeptiert zu werden. Teenager oder Personen, die Schwierigkeiten haben, das „große Ganze“ zu sehen, stehlen möglicherweise ohne darüber nachzudenken, dass ihr impulsives Verhalten jemanden in Zukunft beeinträchtigen könnte. Ein solches Verhalten ist nicht pathologisch, denn diese Menschen verfügen über Einfühlungsvermögen. Sie agieren in dem Moment jedoch gedankenlos und können es sich nicht vorstellen, welche negativen Konsequenzen der Diebstahl für die betroffene Person oder Firma haben könnte. Werden sie damit konfrontiert oder bittet man sie, gründlich darüber nachzudenken, würden sie wahrscheinlich nicht stehlen. In einigen Fällen kann eine Person, die einen frühen Beziehungsverlust oder ein Trauma erlitten hat, aus Kompensation stehlen.  Die grundlegenden emotionalen Bedürfnisse dieser Menschen werden nicht erfüllt. Sie versuchen, ein emotionales Loch zu füllen, das von einem Elternteil oder Betreuer hinterlassen wurde, was sich in zwanghaftem Stehlen äußert. Dadurch sollen Gefühle der Entbehrung ausgeglichen werden. Leider löst der Diebstahl das Problem nicht und diese Person stiehlt immer weiter. Einige Menschen stehlen, weil sie die Möglichkeit dazu haben. Wenn sie etwas entwenden, was nicht ihnen gehört, löst das in ihnen ein aufregendes Gefühl aus. Vielleicht sehen sie darin ja auch eine Herausforderung. Menschen können auch aus Habgier stehlen, obwohl sie materiell mehr als genug haben.

english_section_name: Exploring Non-Pathological Motives

summary: Anzeichen von Kleptomanie erkennen. Erkenne suchtbedingtes Stehlen. Pathologischer Diebstahl ist in der Regel nicht persönlich gemeint.

document: Hierbei handelt es sich um eine Art von Impulskontrollstörung, bei der eine Person wiederholt den Drang verspürt, Gegenstände zu stehlen, die nicht benötigt werden oder die sehr wenig Wert haben. Ein Kleptomane braucht den gestohlenen Artikel möglicherweise nicht oder hat sogar das Geld, um ihn zu kaufen. Dennoch stiehlt die Person zwanghaft, weil sie dadurch in eine Art Rauschzustand versetzt wird.   Menschen mit dieser Störung stehlen nicht, um sich persönlich zu bereichern. Sie planen in der Regel keine Diebstähle oder arbeiten mit anderen zusammen, um sie durchzuführen. Der Drang zum Stehlen stellt sich vielmehr spontan ein. Dabei kann die Person Gegenstände von öffentlichen Plätzen wie aus Geschäften stehlen oder aus den Häusern von Familie oder Freunden. Wenn du jemanden kennst, der nicht aufhören kann zu stehlen, schlage dieser Person vor, zum Arzt zu gehen. Kleptomanie kann mit Therapie und Medikamenten behandelt werden. Sprich die Person an und sage zum Beispiel: "Mir ist aufgefallen, dass du aus diesem Geschäft etwas entwendet hast. Ich weiß, dass du genug Geld hast, von daher vermute ich, dass du einfach von dem Wunsch überwältigt wurdest, den Gegenstand zu stehlen. Das macht mir Sorgen, denn ich möchte nicht, dass du in Schwierigkeiten gerätst. Vielleicht solltest du ja mit einem Spezialisten darüber sprechen. Ich kann dich dabei auch gerne begleiten." Ein Kleptomane stiehlt nur für den Rausch, der Wert der gestohlenen Gegenstände ist ihm egal. Andere Formen von krankhaftem Diebstahl sind suchtbedingt. Fakt ist, dass Stehlen, gemeinsam mit finanziellen Schwierigkeiten, oft ein erstes Warnzeichen von Sucht ist.   Eine Person mit einem Drogenmissbrauchsproblem oder einer Spielsucht stiehlt oftmals Geld von Verwandten, Freunden und Kollegen, um ihre Sucht zu finanzieren. Lügen ist auch ein Bestandteil dieser Art von Diebstahl. Wird die Person mit dem Problem konfrontiert, wird sie wahrscheinlich bestreiten, ein Problem zu haben.   Andere Suchtanzeichen äußern sich in Dingen oder Verhaltensweisen, wie z. B. sich mit einer neuen Gruppe anfreunden und bestehende Freundschaften vernachlässigen, Probleme mit dem Gesetz haben, Schwierigkeiten haben, in der Schule und bei der Arbeit am Ball zu bleiben sowie im Führen von schwierigen Beziehungen.   Wenn du vermutest, dass jemand, den du kennst, stiehlt, um eine Sucht zu finanzieren, solltest du sofort professionelle Hilfe für sie oder ihn organisieren. Gehe auf die Person zu und sprich sie auf das Verhalten an: "Du hast dich in letzter Zeit verändert, hast dich von deinen Freunden zurückgezogen und warst immer knapp bei Kasse. Ich habe Angst, dass du ein Drogenproblem haben könntest." Sollte die Person abstreiten, ein Drogenproblem zu haben, besteht die Möglichkeit, eine Intervention einzuleiten. Darunter versteht man das Eingreifen anderer Personen, die dem Drogensüchtigen nahestehen. Dies kann für den Betroffenen oftmals Stein des Anstoßes sein und ihr könnt dann mit vereinter Kraft dem Drogensüchtigen gegenüber eure Bedenken äußern und ihn zu einer Suchtbehandlung bewegen. Menschen, die krankhaft stehlen, tun dies in der Regel nicht, um jemandem absichtlich zu schaden. Der Diebstahl befriedigt ein Bedürfnis, sei es emotional oder buchstäblich. Menschen, die aus pathologischen Gründen stehlen, sind sich der Schuldhaftigkeit ihres Verhaltens sehr wohl bewusst, sind jedoch nicht in der Lage, ohne Intervention damit aufzuhören.

english_section_name: Investigating Pathological Reasons for Stealing


summary: Genieße deinen Oreo mit kalter Milch. Genieße deinen Oreo mit Eiscreme. Umhülle den Oreo mit Teig und frittiere ihn.

document: Auch das ist eine sehr populäre Methode, um Oreo-Kekse zu essen. Wenn du den Keks in Milch tunkst, wird er weich und die Milch wird danach nach Oreo schmecken. Achte nur darauf, den Keks nicht zu lang in die Milch zu tunken, da er sonst auseinanderfallen wird.  Auch hier gibt es verschiedene Möglichkeiten. Schau einfach, wie du den Keks am besten in die Milch tunken möchtest. Einige tunken ihn tiefer hinein als andere. Du kannst auch einen ganzen Keks in die Milch fallen lassen, damit diese den Geschmack des Oreos annimmt. Wenn du die Milch ausgetrunken hast, wartet am Grund des Glases zudem noch eine weitere Süßigkeit auf dich. Nicht, dass Oreos oder Eiscreme noch besser werden müssten, aber wenn du sie kombinierst, kann das ein wahrer Gaumenschmaus werden. Hier sind einige Vorschläge, an denen du dich orientieren kannst:  Du kannst die Oreo-Kekse als essbare Löffel für die Eiscreme verwenden. Nimm einfach einen Oreo, löffle damit etwas Eiscreme auf und genieße zwei Süßigkeiten mit einem Bissen. Du kannst die Oreo-Kekse auch zerbröseln und als Streusel verwenden, wodurch dein Eis etwas knuspriger wird. Auch Oreo-Milkshakes sind möglich! Gib dazu Oreo-Kekse, Eiscreme, Milch und eine Banane in den Mixer. Ob du es glaubst oder nicht, in Amerika ist das ein großer Hit. Wenn du also auf Teigwaren stehst und ein Fan von Oreo-Keksen bist, dann kannst du es ja mal ausprobieren. Hülle den Oreo in Blätter- oder Pfannkuchenteig und frittiere ihn. Einen Versuch ist es wert.

english_section_name: Enjoying Other Ways of Eating an Oreo

summary: Halte den Oreo gut fest. Bewundere deinen Oreo.

document: Halte mit jeder Hand je eine Seite des Kekses vorsichtig fest. Verwende dazu die Fingerspitzen. Hier ist es wichtig, eine weiche, gleichmäßige Bewegung zu vollführen. Drücke nicht zu fest zu und wackle den Keks nicht hin und her, denn wenn du das machst, wirst du die Füllung nicht problemlos von der Kekshälfte lösen können.  Achte darauf, dass weder der Oreo noch deine Hände zu warm sind. Warme Hände werden den Keks aufwärmen und dadurch die Füllung weicher machen, wodurch sie klebriger wird. Ein warmer Keks lässt sich schwerer auseinandernehmen. Halte den Keks nicht zu lang fest. Je länger du den Oreo hältst, ohne den nächsten Schritt zu beginnen, desto wahrscheinlicher ist es, dass der Keks warm wird. Mit der richtigen Technik und etwas Glück solltest du nun zwei Kekshälften haben: eine mit und eine ganz ohne die Füllung. Wenn dem so ist, dann hattest du Erfolg! Wenn nicht, mache dir keine Sorgen. Das bedeutet nur, dass du noch mehr üben (also noch mehr Kekse essen) musst.

english_section_name: Splitting a Plain Oreo Cookie


summary: Öffne den Google Play Store. Suche nach “Uninstall Master Uninstaller”. Installieren.

document: Gehe auf die Play Store App in deinem App Drawer oder auf deinem Home-Bildschirm. Wähle in der Liste der Ergebnisse dasjenige von EasyApps Studio und tippe es an. Lies dir die Beschreibung durch, wenn du möchtest, und tippe dann auf "Installieren", wenn du so weit bist.

english_section_name: Download the app

summary: Öffne den “Uninstall Master Uninstaller”.

document: Wenn die App installiert ist, kannst du auf "Öffnen" tippen, um sie zu öffnen. Alternativ kannst du in deinen App Drawer gehen, nach der App suchen und sie von dort öffnen.

english_section_name: Launch the app

summary: Tippe auf alle Apps, die du löschen möchtest. Tippe auf “Deinstallieren" unten in der Mitte. Setze ein Häkchen bei "In den Papierkorb verschieben". Tippe auf "OK.

document: Stelle sicher, dass ein Häkchen bei "In den Papierkorb verschieben" gesetzt ist, wenn du sie dauerhaft löschen willst. "  Tippe auf "Okay" in allen Benachrichtigungen bezüglich Berechtigungen, die eingeblendet werden. Fertig! Auch wenn du die Berechtigungen für jede der Apps beim Deinstallieren festlegen musst, ist es dennoch eine zeitsparende App, die dich vor dem Frust rettet, alle Apps, die du löschen willst, einzeln zu löschen.

english_section_name: Uninstall the apps

summary: Nach Kategorie sortieren.

document: Wenn du Apps nach einer bestimmten Kategorie sortieren möchtest, dann tippe auf das Icon unten links auf dem Hauptbildschirm der App. Wähle dann entweder eine Sortierung nach Datum, Name, Größe oder eingefrorenen Apps. Die Option mit den eingefrorenen Apps ist unwichtig, da wir nicht die gerooteten Funktionen der App nutzen.

english_section_name: Sort the apps


summary: Stelle Annahmen in Frage. Werde neugierig. Strebe nach der „Wahrheit“. Finde kreative Lösungen Informiere dich.

document: Um effektiver zu denken, musst du deine Annahmen in Frage stellen. Dein Denken wird direkt von deiner kulturellen und sozialen Umgebung beeinflusst. Du musst für dich herausfinden, ob dieses Denken produktiv und nützlich ist oder nicht. Ziehe verschiedene Sichtweisen in Betracht. Wenn du etwas hörst, selbst wenn es gut klingt, prüfe es mit anderen Quellen. Suche nach Fakten, die die Annahme unterstützen oder bestreiten und höre, was andere dazu zu sagen haben. Du hörst z.B., dass BHs bei Frauen zu Krebs führen können und es klingt nach einer interessanten Theorie (nun machst du dir auch Sorgen, einen BH zu tragen). Deshalb beginnst du zu recherchieren. Nach einer Weile hast du dir die Behauptungen betrachtet und festgestellt, dass es keinerlei Beweise dafür gibt. Wenn du dir aber nicht verschiedene Sichtweisen angesehen hättest, dann hättest du die Wahrheit nicht herausgefunden. Menschen, die als „große Denker“ gelten, haben ihre Neugier kultiviert. Sie stellen Fragen, was die Welt und sie selbst angeht und sie wollen Antworten auf diese Fragen.  Stelle Menschen Fragen über sie. Du musst nicht total in die Privatsphäre eindringen. Wenn du aber jemanden kennenlernst, stelle Fragen (Wo kommst du her? Was studierst du? Warum hast du dieses Fach gewählt? usw.). Menschen sprechen gern über sich selbst, so dass du viele Dinge lernst, die du anderenfalls nicht erfahren hättest. Sei der ganzen Welt gegenüber neugierig. Wenn du z.B. mit dem Flugzeug fliegst, informiere dich über die Mechanik des Fliegens, wie die Luftströmung funktioniert oder sogar über die Geschichte des Flugzeugs (interessiere dich nicht nur für die Gebrüder Wright). Wenn du die Gelegenheit hast, gehe ins Museum (oft gibt es Tage mit kostenlosem Einlass), geh zu Veranstaltungen in Bibliotheken oder besuche Vorlesungen an der Uni. Das sind gute Möglichkeiten, um deine Neugier zu befriedigen, ohne dass es viel oder überhaupt etwas kostet. Das Schwierige daran ist, dass es nicht immer die ultimative „Wahrheit“ gibt. Trotzdem solltest du dich bemühen, an den Kern der Sache zu gelangen (ob es um soziale, politische oder persönliche Themen geht). So trainierst und vertiefst du deine Fähigkeit zu denken.  Gib dein Bestes, um dich durch rhetorische Minenfelder zu bestimmten Themen zu manövrieren, damit du siehst, welche Beweise (wahre Fakten) es wirklich gibt. Bewahre dabei einen offenen Geist, sonst ignorierst du alle Fakten außer denen, die deine Annahme oder deinen Glauben stützen. Das Thema Klimawandel z.B. ist inzwischen stark politisch eingefärbt. Das macht es schwierig, sich durch die vorliegenden Fakten zu wühlen (z.B. dass der Klimawandel stattfindet und dass er schnell vonstatten geht und vom Menschen verursacht wird, denn es gibt so viele Fehlinformationen und Schuldzuweisungen, dass die Fakten ignoriert oder verschleiert werden.) . Eine gute Methode, um deine Denkfähigkeit zu kultivieren ist, kreativ zu denken. So findest du ungewöhnliche und unkonventionelle Lösungen für spezielle Probleme. Diese Art des Denkens kannst du in der Schule, auf der Arbeit und sogar im Bus üben.  Tagträumen hat sich als unglaublich mächtiges Werkzeug im Bezug aufs Denken, Problemlösen und bei der Umsetzung von Dingen erwiesen. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, um tagzuträumen. Suche dir einen ruhigen Ort und lass deinen Geist frei herumschweifen (eine gute Zeit ist meist kurz vorm Zubettgehen).  Wenn du vor einem schwierigen Problem stehst und nach einer kreativen Lösung suchst, dann gibt es eine Reihe von Fragen, die du dir stellen kannst: Was würdest du tun, wenn du Zugang zu jeder Ressource der Welt hättest? Wen würdest du um Hilfe bitten, wenn du fragen könntest, wen du wolltest? Was würdest du probieren, wenn du keine Angst vor Misserfolg hättest? Diese Fragen ermöglichen deinem Geist, sich den Möglichkeiten zu öffnen, anstatt nur die Grenzen zu sehen. Du solltest sicherstellen, dass du weißt, wie du die richtigen Informationen bekommst. Es ist viel Unsinn in der Welt, wovon einiges sehr real klingt. Du musst den Unterschied zwischen guten Informationsquellen und schlechten kennen.  Eine Bibliothek ist eine ausgezeichnete Informationsquelle! Dort gibt es nicht nur Bücher, Filme und Dokumentationen, die du ausleihen kannst. Oft werden dort auch kostenlose Kurse oder Workshops angeboten oder es gibt Informationen zu kostenlosen Kursen oder Workshops. Außerdem können Bibliothekare deine Fragen entweder direkt beantworten oder dir Hinweise geben, wo du die passenden Informationen findest. In Bibliotheken gibt es auch oft Archive mit Bildern und Zeitungen deiner Heimatstadt. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle, wenn du mehr über deine Heimat lernen willst. Auch im Internet gibt es viele, gute Informationen. Informationen zu Computern und Wissenschaft gibt es z.B. auf Wolfram|Alpha, es gibt Manuskripte, die vom Mittelalter bis heute reichen oder du kannst auf der Open University Seite kostenlos lernen. (Bislang nur auf Englisch, kann aber z.B. mit Google-Translate übersetzt werden). Denke immer daran, ein gesundes Maß an Skepsis zu bewahren, wenn du etwas lernst (ob aus dem Internet, einem Buch oder einer Dokumentation). Wenn du dich an die Fakten hältst und offen bleibst, dann hilft das mehr als jede natürliche Intelligenz.

english_section_name: Acquiring Thinking Fundamentals


summary: Übernimm Verantwortung. Schaue nach vorne. Erarbeite dir einen Spielplan.

document: Wenn du die Beziehung erneut beginnen willst, dann musst du zuerst die Verantwortung für das übernehmen, was du beim ersten Mal falsch gemacht hast.  Sprecht miteinander ruhig und erwachsen über Probleme in der Vergangenheit. Übernimm die Verantwortung für deine Fehler. Gestehe sie offen ein. Versuche nicht, deine Fehler kleinzureden oder zu verleugnen. Zeige stattdessen, dass du erkennst, was du falsch gemacht hast und dass du in Zukunft ähnliche Fehler vermeiden willst. Du kannst beispielsweise sagen: "Ich weiß, dass ich kein guter Zuhörer war und das meine Schuld war. Ich war zu beschäftigt damit, mir Sorgen über die Arbeit (oder Schule oder was auch immer) zu machen und habe dir nicht die Aufmerksamkeit geschenkt, die du verdienst. Es tut mir leid und ich will das ändern." Das gilt unabhängig davon, ob du wieder mit deiner Ex zusammenkommst oder nicht.  Wenn ihr wieder zusammenkommt, dann grübelt nicht über vergangene Fehler oder macht einander Schuldzuweisungen für das, was falsch gelaufen ist. Sprecht stattdessen über eure Wünsche an die Beziehung und darüber, wie ihr einander helfen könnt, diese zu erfüllen. Schaut lieber nach vorne, statt euch auf das zu konzentrieren, was ihr in der Vergangenheit getan oder nicht getan habt. Sage beispielsweise: "Ich hatte das Gefühl, dass es ich geärgert hat, wenn ich mit Freunden aus war. Ich denke, dass der Grund dafür war, dass ich dir nicht früh genug von meinen Plänen erzählt habe. Ist das richtig?" Schlage dann Lösungsansätze für das Problem vor, beispielsweise dass du mindestens fünf Stunden vorher Bescheid sagst, bevor du unter der Woche ausgehst etc. Wenn ihr nicht mehr zusammenkommt, dann grüble nicht über deine Fehler oder darüber, womit sie sich dir gegenüber falsch verhalten hat. Lerne bestmöglich aus dem, was in der Beziehung funktioniert hat und was nicht. Schaue dann nach vorne. Wenn ihr der Beziehung eine weitere Chance gebt, dann macht einen Plan, damit ihr besser in die Zukunft gehen könnt.  Welche Bedürfnisse und Wünsche habt ihr jeweils an die Beziehung? Frage: "Was hat dir vorher gefehlt?" und "Wie kann ich dir helfen, in der Beziehung zu bekommen, was du möchtest?" Sage ihr auch, was du brauchst, ohne ihr Vorwürfe zu machen. Überlegt, wie ihr das erreichen könnt. Setze dir realistische Erwartungen bezüglich deiner Verantwortung für diese Bedürfnisse und Wünsche. Sprecht viel. Sprecht gelegentlich über eure Beziehung und eure Zufriedenheit. Probleme sofort anzugehen ist für eine Beziehung mit Vorlasten besonders wichtig.

english_section_name: Re-Starting the Relationship

summary: Tu das Richtige. Sprich mit anderen. Beginne langsam. Halte alles locker.

document: Gehe sicher, dass sie keinen Freund hat und du in ihrem besten Interesse handelst, bevor du einen Schritt auf deine Ex zu machst.  Wenn sie sich mit einer anderen Person trifft, dann versuche nicht, diese Beziehung zu zerstören. Warte bis sie keine Dates mit jemandem hat. Wenn sie und ihr Glück dir wirklich wichtig sind, dann sei nicht eifersüchtig, feindselig oder verbittert, bevor du auf sie zugehst. Wenn du gute Absichten hast und dich mit ihren Freunden gut verstehst, dann bitte sie um ihre Hilfe.  Sei dabei vorsichtig. Dieser Schritt kann es dir erschweren, wenn deine Freunde sich bei ihr gegen dich aussprechen, statt für dich.  Wenn dir ihre Freunde helfen, dann können sie unschätzbar wichtige Verbündete für dich und dein Ziel sein. Wenn ihr genug Zeit alleine hattet und du bereit bist, auf sie zuzugehen, dann tu das ohne viel Druck.  Sage ihr nicht emotionale Dinge wie: "Ich will dich wirklich zurück" oder das gefürchtete "Wir müssen reden." Mache deutlich, dass du nur Freundschaft willst, damit ihr voneinander hört, nicht um dich auf eine verzweifelte Art mit ihr zu versöhnen und Kummer zu bewältigen. Trefft euch an einem neutralen Ort ohne viel Druck. Geht Mittagessen oder trefft euch auf einen Kaffee. Wähle keinen Ort, mit dem ihr beide viele Emotionen verbindet, wie ein Café, in dem ihr oft gemeinsam wart oder das Restaurant, in dem ihr euer erstes Date hattet. Es wirkt wie ein cleverer Schachzug, verzerrt das Treffen aber nur und sie wird von Beginn an eher die Abwehrhaltung einnehmen. Wenn das erste Treffen gut läuft und ihr beide offen für ein erneutes Treffen seid, dann trefft euch auch das zweite Mal ohne Druck. Mache deutlich, dass du derzeit eine Freundschaft mit ihr willst und nicht erwartest, dass ihr wieder zusammenkommt.  Wenn ihr beide nach einigen lockeren Treffen eine starke Verbindung zwischen euch fühlt, dann kannst du über eine Beziehung sprechen und darüber, ob ihr vielleicht wieder zusammenkommen wollt. Sage beispielweise: "Ich habe über unsere Trennung nachgedacht und denke, dass ich die Probleme verstehe, die dazu geführt haben. Willst du darüber sprechen?" Wenn sie auf diesen Vorschlag negativ reagiert, dann mache einen Rückzieher. Je mehr du sie drängst, wenn sie nicht will, desto schlechter stehen deine Chancen. Gib dem Ganzen mehr Zeit und sprich wieder über das Thema, wenn sie zugänglicher scheint. Wenn sie immer noch nicht möchte, dann freunde dich mit dem Gedanken an, dass ihr vielleicht nicht mehr zusammenkommt.

english_section_name: Approaching Your Ex

summary: Welche Motive hast du? Was war der Grund für das Ende der Beziehung? Bleibe auf Distanz. Konzentriere dich eine Weile auf dich.

document: Trennungen sind hart. Es ist normal, dass du denjenigen nach einer Trennung vermisst. Du vermisst auch das Gefühl der Sicherheit, das die Beziehung dir gegeben hat. Nach einer Trennung allein zu sein heißt auch, dass du mit schmerzlichen Gefühlen alleine bist, die du lieber nicht hättest. Als überhastete Reaktion willst du vielleicht, dass alles wird wie vorher, denn das ist zumindest vertraut und gibt dir ein gutes Gefühl.  Nimm dir Zeit und überlege nüchtern und ehrlich, warum die Beziehung geendet hat und ob deine Motive, sie zurückzubekommen, aufrichtig oder eher eine bloße Reaktion sind, bevor du sie zurückgewinnen willst. Wenn du dich nur als Kurzschlussreaktion oder aus feigen Emotionen heraus versöhnen willst, dann tu das nicht. Konzentriere dich stattdessen auf dich und darauf, wie ein Erwachsener mit den unvermeidbaren Gefühlen nach einer Trennung umzugehen. Wenn deine Motive sind, dass du dein Gesicht vor Freunden und Verwandten wahren willst, du anderen beweisen willst, dass du sie zurückbekommst oder sie auch verletzen willst, dann höre hier auf. Das sind keine guten Gründe, um eine Beziehung mit irgendwem zu führen, besonders nicht mit deiner Ex. Das führt für beide nur zu mehr Schmerz und einem emotionalen Trauma. Halte stattdessen inne und überlege, wie du erwachsen mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Dieser Schritt ist aus zwei Gründen wichtig: Erstens sollst du gut nachdenken, warum du sie zurückwillst und zweitens hatte die Trennung einen Grund. Wenn du sie zurückwillst, dann musst du an diesem Grund arbeiten.  Wenn du ihr zeigst, dass du über die Beziehung nachgedacht hast und aus deinen Fehlern lernst, dann zeigt das, dass du dich wirklich ändern willst. Wenn du deiner Ex eine Lösung für vergangene Probleme anbietest und zeigst, dass du dich ändern willst, dann wird sie eher über eine Beziehung mit dir nachdenken. Sage beispielsweise: "Ich habe darüber nachgedacht, warum wir uns getrennt haben. Ich denke, dass das teilweise passiert ist, weil ich nicht verstanden habe, wenn du wütend warst, weil ich zu spät kam. Du warst wirklich sauer, weil du nicht das Gefühl hattest, dass du eine Priorität für mich warst. Das will ich ändern." Wenn du Fehler zu gibst, dann zeigst du, dass dir die Beziehung wichtig genug ist, um die Verantwortung dafür zu übernehmen. Du zeigst, dass du sie nicht nur aus oberflächlichen Gründen zurückwillst. Je mehr du sie willst, besonders früh nach der Trennung, wenn sie Zeit für sich braucht, desto geringer sind deine Chancen auf eine Versöhnung.  Es ist nicht nur irritierend, sondern wirkt auch verzweifelt, wenn du kurz nach der Trennung schreibst, anrufst, mailst oder sie anderweitig kontaktierst. Nichts überzeugt sie mehr davon, dass die Trennung die richtige Entscheidung war, als wenn du anhänglich und unreif bist, indem du sie nicht in Ruhe lässt. Warte bis sie auf dich zukommt. Wenn sie zuerst zu dir kommt, dann spielt sie dir den Ball zu und du hast die Möglichkeit, das Gespräch über eure Beziehung zu suchen. Wenn du sie zu dem Gespräch zwingst, bevor sie so weit ist, dann wird sie sich zurückziehen und das vielleicht dauerhaft. Sei nicht besessen vom Ende der Beziehung. Konzentriere nicht all deine Aufmerksamkeit darauf, wieder mit ihr zusammenzukommen. Nimm dir stattdessen Zeit für dich. Verbringe Zeit mit deinen liebsten Hobbys, mit Freunden und lerne dich außerhalb der Beziehung neu kennen.  Vielleicht merkst du, dass dir nicht viel fehlt und dein einstiger Wunsch, wieder mit ihr zusammenzukommen, eher emotional war, statt rational. Habe keine Angst vor dem Alleinsein. Einer der schlimmsten Gründe, um deine Freundin zurück zu wollen, ist, dass du nicht alleine sein willst. Das führt für dich und die Beziehung nur zu einem Desaster.

english_section_name: Taking Time to Reflect


summary: Miete einen Hochdruckreiniger aus dem Baumarkt. Entferne den Schmutz um den Pool herum. Teste zuerst eine kleine Fläche. Wasche deinen Pool in Abschnitten ab.

document: Wähle einen Dampfdruckreiniger mit 140 bar bis 180 bar, der eine Temperatur von mindestens 150 Grad Celsius erreichen kann. Der Druck und die Temperatur ermöglichen es dir, deine Poolfliesen schnell und effektiv zu reinigen.  Bei Dampfdruckreinigern brauchst du die Fliesen nicht mit Chemikalien oder Reinigungsmitteln vorzubehandeln. Schmutz, wie Äste, Blätter, Zweige und Müll, sollte aufgefegt und entfernt werden, bevor du den Hochdruckreiniger benutzt. Entferne außerdem lose Möbel und Gegenstände, die leicht weggefegt werden können, wie etwa Pflanzen, Poolausrüstung und -Spielzeug, Gartenmöbel, Grills und andere lose Objekte. Stelle das Gerät den Anweisungen in der Bedienungsanleitung entsprechend ein. Beginne zunächst mit einer niedrigen Einstellung und der am wenigsten kraftvollen Düse. Suche dir eine unauffällige Stelle aus und stehe mindestens einen Meter davon entfernt. Spritze die Fläche 30 Sekunden lang ab. Höre nach 30 Sekunden auf und überprüfe die Stelle, um sicherzugehen, dass die Oberfläche nicht beschädigt wurde.   Achte darauf, dass alle Zuflüsse, Abflüsse und Zubehörteile perfekt angeschlossen und befestigt sind, bevor du den Hochdruckreiniger einschaltest. Achte zu deiner Sicherheit darauf, eine Schutzbrille, geschlossene Schuhe und Schutzkleidung zu tragen, die nass werden darf. Schalte den Hochdruckreiniger auf eine höhere Einstellung hoch, zum Beispiel auf 140 bis 180 bar bei 95 Grad Celsius. Beginne damit, den Pool in kleinen Abschnitten abzuwaschen. Benutze die Stangen und Aufsätze des Reinigers, um enge Ecken und Nischen zu erreichen, wenn es sein muss.   Falls du Schwierigkeiten damit hast, die Kalkablagerungen von den Fliesen zu entfernen, schalte die Temperatur auf 150 Grad Celsius hoch. Vergiss nicht, mindestens einen Meter entfernt zu stehen.

english_section_name: Pressure Washing Your Pool Tiles

summary: Lasse deinen Pool ab. Trage Schutzkleidung. Füge in einem Eimer vier Liter Salzsäure zu vier Litern Wasser hinzu. Trage die Lösung mit einer Säurebürste auf die Fliesen auf. Füge am Boden des Pools Ätznatron zur säurehaltigen Lösung hinzu. Pumpe die neutralisierte Säure aus dem Pool ab.

document: Entferne Schmutz wie Blätter und Algen vom Boden des Pools, wenn das Wasser abgelaufen ist. Lege deinen Wasserschlauch dann ans tiefe Ende des Pools. Positioniere ihn nahe der Poolkante, so dass das Wasser über die Fliesen läuft, wenn du es anstellst. Die Säurelösung gibt giftige Dämpfe ab und ist schädlich, falls sie auf deine Haut und deinen Körper gelangt. Deshalb sind Gummistiefel, Sicherheitshandschuhe und eine Schutzbrille, sowie eine Atemschutzmaske mit einem für Säure zugelassenen Filter notwendig. Trage als zusätzliche Vorsichtsmaßnahme einen schützenden Anzug, der chemikalienresistent ist. Du kannst dafür einen Plastikeimer verwenden. Achte darauf, die Säure dem Wasser langsam hinzuzufügen und nicht umgekehrt. Die Säure sprudelt und gibt Dämpfe ab, wenn du sie ins Wasser gießt. Achte deshalb darauf, deine Atemschutzmaske, Schutzbrille, Handschuhe und Schutzkleidung zu tragen.  Du kannst Salzsäure und säureresistente Reinigungsutensilien im Geschäft für Poolpflegebefarf oder online kaufen. Beginne am tiefen Ende des Pools und arbeite die Lösung mit der Bürste in die Fugen ein. Arbeite immer an kleinen Abschnitten auf einmal und schrubbe die Fliesen mit einer Säure-resistenten Scheuerbürste. Wenn die Kalziumsilikat-Ablagerungen entfernt sind, spüle die Fliesen mit dem Wasserschlauch ab.   Fülle alternative dazu eine Gießkanne mit der Lösung und gieße sie damit auf die Fliesen. Benutze dann die säureresistente Scheuerbürste, um die Fliesen zu reinigen. Wiederhole diesen Vorgang, bis alle Fliesen gereinigt sind. Füge auf je vier Liter Säure 1 Kilo Ätznatron hinzu. Mache es, wenn du mit allen Fliesen fertig bist. Das Ätznatron neutralisiert die Säure, so dass sie gefahrlos aus deinem Pool entfernt werden kann. Benutze dafür eine Wasserpumpe. Wenn die Säure herausgepumpt ist, spüle den Pool mit dem Schlauch aus. Fahre dann damit fort, dieses Wasser ebenfalls aus dem Pool abzupumpen. Wenn der Pool vollständig gespült und gereinigt ist, fülle ihn wieder mit Wasser.   Wenn du den Pool spülst, achte darauf, deine Stiefel, Handschuhe, Schutzbrille und Schutzkleidung ebenfalls mit Wasser abzuspülen. Spüle weiter, bis die ganze Säure weg ist. Entsorge etwaige unbenutzte Säure im Wertstoffzentrum.

english_section_name: Using an Acid Solution

summary: Benutze einen Bimsstein. Probiere eine Bürste mit Nylonborsten aus. Sprühe einen Kalklöser auf. Schrubbe die Fliesen in einer kreisenden Bewegung.

document: Weil Kalziumkarbonat-Ablagerungen weiß und flockig sind, lassen sie sich leicht mit einem Bimsstein entfernen. Du kannst Bimssteine im Geschäft für Poolwartungsbedarf oder online kaufen.   Bimsstein kann gefahrlos auf harten Oberflächen, wie etwa Fliesen und Beton, verwendet werden. Er kann sowohl an Beton-, als auch an verputzten Pools benutzt werden. Benutze an PVC- oder Fiberglas-Pools keinen Bimsstein. Benutze eine Nylonbürste, falls deine Fliesen aus Glas, Keramik oder Porzellan bestehen. Eine Nylonbürste zerkratzt diese Fliesen nicht. Als Alternative kannst du ein blaues oder weißes Scheuerpad aus Nylon verwenden. Kalklöser, wie etwa der Ocean Care Kalklöser, weichen den Kalk zum Entfernen auf. Der Ocean Care Kalklöser ist säurefrei, biologisch abbaubar und ungiftig. Dadurch kannst du ihn gefahrlos anwenden, ohne deinen Pool vollständig ablassen zu müssen. Schrubbe die Fliesen, bis Ablagerungen, Schimmel und Schmutzansammlungen weg sind. Falls du einen Bimsstein benutzt, achte darauf, dass sowohl die Fliesen, als auch der Stein während der Reinigung die ganze Zeit über nass sind. Das beugt etwaigem Verkratzten vor.  Du kannst beim Putzen Latexhandschuhe tragen, um deine Hände zu schützen, aber es ist nicht notwendig.

english_section_name: Cleaning Calcium Carbonate Scaling


summary: Beginne mit den Stärken. Übe dann Kritik. Beziehe dich wieder auf das Positive.

document: Sage der Person, was du an der fraglichen Sache magst. Wenn dein Angestellter z.B. ein Memo geschrieben hat, sage etwas Positives dazu. Das ist wichtig, denn zu zeigst der Person damit, dass du auf ihrer Seite bist und dass es sich nicht um einen Angriff handelt. Ein positiver Einstieg zeigt auch, dass du anerkennst, was derjenige richtig gemacht hat. So bestärkt du die Person positiv und sprichst nicht nur über die Dinge, die verbesserungswürdig sind. Wenn du dich nur auf die Probleme stürzt, dann wirkt das meist unsensibel und rücksichtslos. Das führt dazu, dass die Person weniger bereit ist, deine positive Kritik anzunehmen. Informiere dann über die Dinge, die noch nicht so gut funktionieren und lege die Hauptpunkte fest, die verbesserungswürdig sind. Wiederhole die positiven Kommentare vom Anfang und beziehe dich auf die positiven Ergebnisse, die erzielt werden, wenn die Kritikpunkte angenommen und die Dinge entsprechend geändert werden. Wenn du so endest, dann fühlt sich derjenige besser und weniger plattgemacht. Es erinnert die Person auch daran, was sie richtig gemacht hat und welchen Nutzen sie daraus ziehen kann, wenn die Kritik effektiv umgesetzt wird.  Das nennt sich „Sandwich-Methode“ weil du deine Kritik zwischen einem positiven Einstieg und Ende verpackst – so wie du Käse zwischen zwei Scheiben Brot legst. Ein Beispiel für die Sandwich-Methode: „Der erste Teil deines Berichts ist wirklich gut, im Mittelteil solltest du noch etwas ausführlicher werden. Es gibt auch noch ein paar Tippfehler. Aber, wenn du noch etwas Energie investierst, wird das ein ausgezeichneter Bericht, da bin ich mir sicher!“

english_section_name: Using the Feedback Sandwich


summary: Öffne Google Play. Suche nach Root Checker. Wähle Root Checker aus den Ergebnissen. Installiere Root Checker. Öffne Root Checker. Prüfe, ob dein Android erfolgreich gerootet wurde.

document: Tippe auf das Icon von Google Play auf deinem Home-Bildschirm oder im App Drawer, um den Store zu öffnen. Tippe oben in die Suchleiste “Root Checker” ein und tippe dann auf das Such-Icon (Lupe). Tippe auf den Namen der App, um die Details zu sehen. Tippe auf "Installieren", um die App herunterzuladen und auf deinem Android-Gerät zu installieren. Tippe auf deinem Home-Bildschirm auf das Icon der App, um Root Checker zu öffnen. Tippe auf den Button "Root verifizieren", um zu überprüfen, ob dein Telefon oder Tablet gerootet ist oder nicht. Wenn du Framaroot richtig verwendet hast, sollte eine Benachrichtigung eingeblendet werden, die dich darüber informiert, dass dein Gerät gerootet ist.

english_section_name: Checking if Rooting Was Successful

summary: Öffne auf deinem Android-Gerät einen Browser. Lade die App Framaroot herunter. Installiere Framaroot. Öffne Framaroot. Wähle einen Exploit für die Nutzung auf deinem Telefon oder Tablet. Starte dein Gerät neu, um die Updates anzuwenden.

document: Du kannst den nativen Browser nutzen oder den eines Drittanbieters wie Google Chrome, Mozilla Firefox, Opera oder Dolphin. Framaroot ist eine eigenständige App, die dein Android-Gerät rootet, ohne dass du einen PC nutzen musst. Du kannst die neueste Version dieser App direkt von der Webseite von Framaroot herunterladen. (http://framaroot.net/). Tippe auf die heruntergeladene APK, um die App auf deinem Gerät zu installieren. Wenn dein Gerät nicht für die Installation von Apps von Drittanbietern eingerichtet ist, wirst du aufgefordert, die Installation von Framaroot zu bestätigen. Aktiviere einfach die Option "Unbekannte Quellen" in der Aufforderung, um fortzufahren. Tippe nach der Installation auf das Icon der App auf dem Home-Bildschirm deines Geräts, um Framaroot zu öffnen. Du musst aus drei Arten von Exploits auswählen, dies sind “Sam”, “Frodo” und “Aragorn”. Du kannst irgendeine dieser drei aufgeführten Exploits auswählen. Tippe einfach einen an und finde heraus, welcher funktioniert.  Manche Exploits funktionieren je nach Hersteller, Modell und Version des Android OS nicht auf deinem Gerät. Wenn dies passiert, erscheint eine Benachrichtigung auf dem Bildschirm, die besagt, dass der Exploit "fehlgeschlagen" ist. Wähle einfach einen anderen aus den dreien, bis du einen findest, der funktioniert. Wenn du einen funktionierenden Exploit ausgewählt hast, erscheint eine Nachricht, die dich darauf hinweist, dass der Exploit erfolgreich war und Superuser-Einstellungen auf deinem Gerät installiert wurden, was bedeutet, dass du dein Gerät gerootet hast. Drücke auf den Ein-/Ausschaltknopf deines frisch gerooteten Android-Gerätes und halte ihn gedrückt, um es neu zu starten.

english_section_name: Rooting Your Android


summary: Wähle eine makellose Kiwifrucht aus. Schaue dir die Samenkörner an. Lege die Kiwifrucht in den Kühlschrank, bis du sie reifen lassen möchtest. Lagere die Kiwi, die du nachreifen lassen möchtest, bei Zimmertemperatur. Beschleunige den Reifungsprozess, indem du die Kiwi Ethylen aussetzt. Prüfe die Reife der Kiwifrucht, indem du sie mit deinem Daumen andrückst. Verzehre die reife Kiwi schnell.

document: Suche dir eine Kiwi aus, die keine dunklen Stellen oder Risse in der Schale hat. Nimm die Kiwis in die Hand und wähle eine aus, die sich fest anfühlt.  Die meisten Kiwisorten, die es in Supermärkten zu kaufen gibt, reifen auch noch von der Ranke gepflückt perfekt nach. Wenn du eine eigene Kiwihecke hast und du wissen möchtest, woran du erkennen kannst, dass die Kiwis reif sind, dann hole Erkundigen über deine Sorte ein, um festzustellen, ob du die Früchte an den Ranken lassen musst, bis sie reif sind, oder sie im harten Zustand ernten solltest. Wenn dir viele Früchte zur Verfügung stehen, dann schneide eine auf und sieh dir die Samenkörner an. Eine Kiwi wird nicht nachreifen, wenn ihre Samenkörner noch grün oder gelb sind – sie müssen schwarz sein. Schwarze Samenkörner sind ein Zeichen dafür, dass die Kiwi ausreichend Zucker hat, um ordentlich zu reifen. Harte Kiwis halten sich im Kühlschrank wenigstens vier Monate. Lagere Kiwis immer für sich, damit sie nicht mit anderen Obstsorten in Kontakt kommen, die Ethylen freisetzen (das Gas, das Obst reifen lässt). Stelle sie in einer Schüssel auf die Küchentheke und warte einfach ein paar Tage ab. Die Frucht wird in drei bis fünf Tagen reif sein, wenn sie bei Zimmertemperatur gelagert wird. Setze die Kiwi keinem direkten Sonnenlicht aus, da dies dazu führen könnte, dass sie sich verfärbt und zu schnell verdirbt. Lege die Kiwifrucht neben einen Apfel, eine Banane oder eine Birne. Dadurch wird die Kiwi dem Ethylen, das die anderen Obstsorten produzieren, ausgesetzt. Halte die reifende Kiwi von Sonnenlicht und Hitzequellen fern. Damit die Kiwifrucht sogar noch schneller reift, lege sie zusammen mit einem Apfel, einer Banane oder einer Birne in eine Papiertüte oder einen luftdurchlässigen Plastikbeutel. Lagere sie dann ein bis zwei Tage bei Zimmertemperatur. Kiwis sind reif, wenn sie leichtem Druck nachgeben. Eine zum Verzehr bereite Kiwi ist fest und duftet aromatisch. Achte darauf, sie an ihrem Reifehöhepunkt zu essen, da sie danach anfangen wird zu verderben.

english_section_name: Ripening Kiwi Fruit

summary: Bewahre reife Kiwis bis zu sieben Tage im Kühlschrank auf. Friere ganze Kiwifrüchte ein. Friere geschnittene Kiwifrüchte ein.

document: Du kannst die Lagerungszeit um eine weitere Woche verlängern, indem du sie in einem Plastikbeutel im Kühlschrank aufbewahrst. Durch den Beutel wird das Austrocknen verringert und die Frische länger erhalten. Lege die ganzen Kiwis einfach in einen gefrierfesten Behälter und lagere dann mehrere Monate im Gefrierfach. Kiwischeiben eignen sich großartig zum Garnieren oder als Zutat in Smoothies und anderen gesunden Leckerbissen. Wenn du noch Kiwis übrig hast, kannst du sie in Scheiben schneiden und einfrieren.  Schneide die Kiwis in Scheiben und streue etwas Zucker darauf, damit sie fest und voller Aroma bleiben. Verteile die gezuckerten Kiwischeiben auf einem Backblech und lege sie in dein Gefrierfach. Fülle die gefrorenen Kiwischeiben vom Backblech in einen Gefrierbeutel aus Plastik. Lagere sie dann im Gefrierfach.

english_section_name: Storing Ripe Kiwi Fruit


summary: Kenne das Prüfungsformat und den Stoff. Bereite dir einen bestimmten Platz zum Lernen vor. Nimm dir eine bestimmte Zeit zum Lernen. Stelle sicher, dass du gut ausgeruht bist.

document: Das ist die beste Art, anzufangen, da du deine Zeit nicht mit Dingen verschwenden solltest, die nicht prüfungsrelevant sind.   Das wird dir helfen, dir das Lernen so einzuteilen, dass du alle relevanten Leseaufgaben, Mitschriften, Handzettel und Laborarbeiten zusammenstellen kannst. Es wird dir auch helfen, herauszufinden, wie viel Zeit du dir für die Vorbereitung auf die Prüfung nehmen musst. Das Format der Prüfung zu kennen wird dir helfen, zu beurteilen, welche Techniken die besten sind, um dich auf die Prüfung vorzubereiten. Zum Beispiel, wenn der Test eine praktische Prüfung ist, wirst du wissen, dass du im Labor gut aufpassen und sicherstellen musst, dass du den Stoff verstehst. Eine schriftliche Prüfung könnte sich auf das Vokabular, Prozesse und zu lösende Aufgaben konzentrieren, sodass du Zeit damit verbringen solltest, diese zu üben. Dein Lernbereich sollte ruhig und frei von Ablenkungen sein.     Dein Lernbereich sollte gut beleuchtet und belüftet sein und du brauchst einen bequemen Stuhl (aber keinen zu bequemen) und einen Platz, der groß genug ist, um deine Lernmaterialien auszubreiten. Vermeide Bereiche, die dich ablenken. Dein Bereich sollte frei von Telefonen, Stereoanlagen, Fernsehern, Freunden oder Mitbewohnern sein. Mach das, indem du den Lernstoff in kleine Abschnitte unterteilst.    Versuche, immer eine Stunde am Stück zu lernen und dazwischen kleine Pausen zu machen. Durchschnittliche Menschen können sich circa 45 Minuten lang konzentrieren, also verbringe diese Zeit damit, dich auf den Test vorzubereiten und verwende die letzten 15 Minuten der Stunde dafür, nachmals zu wiederholen, was du soeben gelernt hast. Du wirst dir den Stoff besser merken können, wenn du genug geschlafen hast.   Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind für Erwachsene ideal. Auch wenn es verlockend sein kann, vor einer Prüfung die ganze Nacht durchzupauken, wirst du dir den Stoff viel besser merken, wenn du dir deine Zeit gut einteilst und ausreichend schläfst. Lege Zeiten fest, zu denen du zu Bett gehst und aufstehst und halte dich daran.

english_section_name: Part I: Preparing To Study

summary: Verwende beim Mitschreiben das Cornell-System. Denke darüber nach, welche Fragen dir dein Lehrer stellen könnte. Verwende deine Erinnerungsspalte und Unternotizen beim Lernen. Verwende deine Notizen, um ein Flussdiagramm oder eine Art „Landkarte“ mit den Konzepten zu erstellen. Unterstreiche jegliche wichtige Vokabeln. Denke an die Anwendungen des Materials.

document: Diese Methode des Mitschreibens folgt einer Herangehensweise, bei der du „es einmal machst“.    Verwende ein großes Notizbuch mit losen Blättern. Schreibe nur auf einer Seite des Blattes, sodass du deine Mitschrift später als Karte auflegen kannst. Zeichne auf der linken Seite des Papiers, circa 6 cm vom Rand entfernt, eine Linie. Dieser Bereich heißt Erinnerungsspalte, wo du Begriffe und Notizen für das Lernen hinzufügen kannst. Mach während des Unterrichts Notizen zu allgemeinen Konzepten, überspringe Zeilen, um die Enden von Konzepten aufzuzeichnen, verwende Abkürzungen, um Zeit zu sparen und schreibe leserlich. Lies deine Mitschrift nach dem Unterricht durch und schreibe Konzepte und Ideen auf, die für dich einfach zu erinnern sind. Wenn du lernst, kannst du diese als Leitfaden verwenden. Lehrer betonen normalerweise viele Dinge, die sie im Unterricht besprochen haben und diese Dinge tauchen dann normalerweise in Prüfungen auf.    Achte auf große Themen, die im Unterricht abgedeckt wurden. Wenn dein Lehrer einen Leitfaden zum Lernen zur Verfügung gestellt hat, wirst du deine Mitschrift zu jedem Thema, das in dem Leitfaden erwähnt wird, durchlesen müssen. Denke darüber nach, welche Art der Fragen bei vorhergehenden Prüfungen gestellt wurden. Welche Art von Aufgaben, Aufsätzen oder Begriffsklärungen wurden gefragt? Diese werden dir helfen, dich an wichtige Konzepte und Schlüsselbegriffe zu erinnern.    Beginne mit dem Stoff, den du am liebsten lernen möchtest. Beginne mit den größeren, allgemeinen Ideen und brich sie dann auf detaillierter Aspekte herunter. Wenn du wiederholst, notiere dir sämtliche Diskrepanzen in deiner Mitschrift oder Fragen, die auftauchen. Besprich diese vor der Prüfung mit deinem Lehrer. Das kann dir helfen, die Orientierung in einer Vielzahl von Schritten oder verwandten Konzepten zu bekommen.    Manchmal hilft es, deine Ideen bildlich zu darzustellen. Für Fragen, wo du einen Prozess darstellen musst, ist ein Flussdiagramm ein gutes Werkzeug. Wenn du denkst, dass du gebeten werden könntest, Fragen zu vergleichen oder zu gegenüberzustellen, kann ein Venn-Diagramm dabei helfen, die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen zwei Konzepten darzustellen. Du musst für eine naturwissenschaftliche Prüfung die Bedeutung von naturwissenschaftlichen Begriffen kennen.   Mach Karteikarten, um dich an diese zu erinnern. Habe ein wissenschaftliches Wörterbuch zur Hand, um Begriffe nachschlagen zu können, an die du dich nicht erinnerst, und die in deiner Mitschrift nicht vorkommen. Du kannst das Vokabular mithilfe deiner Karteikarten oder deiner Mitschrift lernen, wenn du 15 Minuten Zeit hast. Wenn du beim Arzt im Wartezimmer sitzt oder auf den Bus wartest, ist ein guter Zeitpunkt, um diese zu lernen. Verbinde das Gelernte mit der Praxis deines täglichen Lebens und mit bereits gelernten Dingen.    Naturwissenschaft ist ein sehr praktisches Thema, in dem es für viele Bereiche praktische Anwendungsfelder gibt. Diese Verbindungen herzustellen, wird es dir erleichtern, die Relevanz des Stoffes zu verstehen und dich leichter daran zu erinnern. Es kann ein sehr persönlicher Weg sein, um dich an Stoff zu erinnern, wenn du das Thema mit deinen eigenen Interessen in Verbindung bringen kannst.

english_section_name: Part II: Taking and Studying Notes

summary: Lies dein Lehrbuch oder die relevanten Artikel nach der Übersichtsmethode. Stelle beim Lesen Fragen auf. Lies jeden Abschnitt gründlich. Halte inne und bedenke deine Fragen und Antworten. Überarbeite das Kapitel. Beantworte jegliche Übungsaufgaben, die du in deinen Lehrbüchern findest. Unterstreiche wichtige Vokabeln.

document: Das ermöglicht dir, schnell einzuschätzen, worum es in dem Kapitel oder dem Artikel geht und welche Informationen die wichtigsten sind.    Lies zunächst den Titel, um deinen Kopf auf das Thema vorzubereiten. Lies die Einführung oder die Zusammenfassung. Konzentriere ich die laut Autor wichtigsten Punkte. Beachte jede fett gedruckte Überschrift und Unterüberschrift. Diese können dir helfen, die Informationen in wichtige Themenbereiche zu untergliedern. Beachte jegliche Grafiken. Diese sollten nicht ignoriert werden. Oft können Bilder oder Diagramme für deine Notizen abgezeichnet werden und praktische Werkzeuge für das Abrufen von Informationen sein. Achte auf Hilfsmittel beim Lesen. Diese beinhalten Fett- und Kursivgedrucktes und die Fragen am Ende eines Kapitels. Diese werden dir zeigen, welche Punkte im Kapitel betont werden und können dir helfen, Stichwörter und wichtige Konzepte zu erkennen. Verwandle die fettgedruckte Überschrift jedes Kapitels in so viele Fragen wie du denkst, dass in diesem Kapitel beantwortet werden.    Je besser deine Fragen sind, desto besser wird auch dein Verständnis des Stoffes sein. Wenn dein Geist aktiv nach Antworten auf deine Fragen sucht, wirst du die Informationen besser erinnern und verstehen, weil du effektiver liest. Beachte deine Fragen, während du liest.    Suche im Text nach Antworten auf deine Fragen und schreibe sie in einem Notizbuch auf. Wenn du merkst, dass deine Fragen nicht beantwortet werden, finde neue und lies den Abschnitt nochmals. Mach das jedes Mal, wenn du mit einem Abschnitt eines Kapitels in deinem Lehrbuch fertig wirst.    Konzepte, Gedanken und Antworten auf deine eigene Fragen zu lesen erhöht dein Verständnis des Stoffes. Finde heraus, ob du die Fragen, die du dir gestellt hast, aus dem Gedächtnis beantworten kannst. Wenn nicht, sieh nochmals im Text nach. Wiederhole das, bis du dich an die Antworten auf deine Lernfragen erinnern kannst. Finde heraus, ob du all die Fragen zu dem Kapitel beantworten kannst.    Wenn du dich nicht an alle Antworten auf deine Fragen erinnern kannst, kehre zurück zum jeweiligen Abschnitt und lies ihn nochmals, um die Antwort zu finden. Wiederhole die Fragen und Antworten nach jedem Kapitel mehrere Male, um sie dir besser einzuprägen. Du könntest bei deiner Prüfung praktische mathematische oder wissenschaftliche Aufgaben bekommen.    Lehrbücher bieten oft sehr gute Übungsbeispiele, mit denen du lernen kannst. Sie verfügen normalerweise über einen Abschnitt mit Lösungen, wo du deine Antworten überprüfen kannst. Es ist sehr wahrscheinlich, dass, wenn du in deinem Lehrbuch sehr genaue Aufgaben und Antworten findest, ähnliche Dinge auch bei deiner Prüfung gefragt werden. Vergleiche die Aufgaben mit denen die dein Lehrer auch als Hausaufgabe oder im Unterricht gegeben hat. Finde heraus, ob diese anders formuliert sind als die Aufgaben in deinem Lehrbuch und anderen Lernmaterialien. Du wirst für deine Prüfung die wichtigsten Begriffe kennen müssen.   Mach dir Karteikarten mit wissenschaftlichen Begriffen und Definitionen. Du kannst diese immer dann üben, wenn du 15 Minuten Zeit hast. Achte darauf, dass dein Lehrbuch und deine Mitschrift die gleichen Definitionen für verschiedene Begriffe verwenden. Bitte deinen Lehrer, einen Begriff zu erklären, wenn du ihn nicht verstehst.

english_section_name: Part III: Reading and Studying from Your Textbook


summary: Lade deine Schriftarten aus dem Internet herunter. Öffne ein Fenster, um die Schriftarten anzusehen. Rechtsklicke die Schriftart an und wähle "Installieren" aus. Benutze die Systemsteuerung, um Schriftarten hinzuzufügen, falls du keine "Installieren"-Option hast.

document: Du kannst online nach "kostenlosen Schriftarten" suchen und dann einfach "herunterladen" anklicken, um die zu bekommen, die du haben möchtest. Es gibt online Hunderte von Seiten, die Schriftarten anbieten, und gewöhnlich sollte die erste Seite deiner Suchergebnisse massenhaft ungefährliche Optionen enthalten.  Du kannst in jedem Computergeschäft auch CDs mit Schriftarten kaufen. Es ist gewöhnlich am einfachsten, alle deine Schriftarten zum leichten Ordnen in einem Ordner auf deinem Desktop zu speichern. Solange du jedoch weißt, wohin du die Schriftarten heruntergeladen hast, spielt es keine Rolle. Es ist egal, welche Version du benutzt. Sogar Windows XP, welches nicht mehr unterstützt wird oder Aktualisierungen erhält, kann Schriftarten installieren. Rechtsklicke sie an und wähle "Entpacken", falls sie in einer .ZIP-Datei enthalten sind. Suche dann nach der Schriftart selbst, indem du dir die Erweiterung (nach dem Punkt hinter der Datei) ansiehst. Photoshop-Schriftarten haben folgende Erweiterungen:  .otf .ttf .pbf .pfm Falls diese Option zur Verfügung steht, hast du Glück: Es ist alles installiert! Du kannst sogar Strg- oder Umschalt-klicken, um mehr als eine auf einmal auszuwählen und zu installieren. Einige Computer erlauben die einfache Installierung nicht, aber es ist trotzdem einfach, eine neue Schriftart hinzuzufügen. Klicke das Startmenü und dann Systemsteuerung an. Von hier aus:  Klicke "Design und Personalisierung" an ("Beachte: Bei Windows XP überspringst du diesen Schritt"). Klicke "Schriftarten" an. Rechtsklicke die Liste der Schriftarten an und wähle "Neue Schriftart installieren" aus. ("Beachte: In Windows XP steht dieses unter "Datei""). Wähle die Schriftarten, die du haben möchtest, aus und klicke "OK" an, wenn du fertig bist.

english_section_name: Adding Fonts on Windows (All OS)

summary: Suche nach deinen neuen Schriftarten und lade sie herunter. Schließe alle aktiven Anwendungen. Doppelklicke die eigentliche Schriftart an, um Font Book hervorzubringen. Klicke "Schriftart installieren" an, wenn das Font Book erscheint. Navigiere alternativ dazu im Sucher zu deinen Schriftartensammlungen und platziere die Schriftarten manuell. Klicke die neuen Schriftarten an und ziehe sie in den neuen Ordner, um sie zu aktivieren.

document: Suche online nach "kostenlose Photoshop Schriftarten Mac." Das bringt Hunderte von Optionen hervor, von denen alle leicht heruntergeladen und hinzugefügt werden können. Speichere sie zur sicheren Verwahrung in einem neuen Ordner auf deinem Desktop, wie etwa "Vorläufige Schriftarten". Die meisten Anwendungen haben eine Schriftartenunterstützung, was bedeutet, dass sie deinen Mac auf Schriftarten überprüfen, die du verwenden kannst. Du solltest die Schriftarten installieren, bevor die Programme nach ihnen suchen. Stelle also sicher, dass alles geschlossen ist, bevor du mit der Arbeit beginnst. Die Schriftarten könnten sich in einem ZIP-Ordner befinden, welchen du doppelt anklicken kannst, um ihn zu öffnen. Klicke von hier aus einfach die eigentliche Schriftart an, um sie in deinem Font Book zu öffnen. Schriftarten haben am Ende die folgenden Erweiterungen:  .ttf .otf Deine neue .ttf- oder .otf-Datei sollte sich in Font Book öffnen. Klicke von hier aus einfach in der unteren linken Ecke "Schriftart installieren" an, um sie auf deinem Mac zu installieren. Photoshop findet sie dann und kann sich um den Rest kümmern. Es gibt zwei Stellen, an die du deine Schriftarten legen kannst, von denen beide unglaublich leicht zu finden sind. Du kannst den folgenden String sogar direkt in die Suchleiste eingeben, indem du den <Benutzernamen>  natürlich durch deinen eigenen Benutzernamen ersetzt.  Suche nach einem dieser beiden Orte, wobei du den ersten verwendest, falls, du Administratorrechte hast. Es gehen jedoch beide.  /Library/Fonts/ /Users/<Benutzername>/Library/Fonts/ Wenn sie darin sind, kannst du loslegen. Öffne die Anwendungen wieder, um damit anzufangen, deine neuen Schriftarten in Photoshop zu benutzen.

english_section_name: Adding Fonts on Mac OS X


summary: Verwende für die beste Bindung ein Lötzinn, das mindestens zu 50% aus Zinn besteht. Klemme die beiden Metallteile, die du verlötest, so fest, dass sie einander berühren. Heize beide Metalloberflächen mit deinem Heizelement vor. Schmilz etwas Lötzinn auf das Metall, das kein Stahl ist, falls du welches verwendest. Trage an der Verbindungsstelle der beiden Metallteile Lötzinn auf. Reinige die Verbindungsstelle mit warmem, fließendem Wasser, um verbleibendes Fließmittel zu entfernen.

document: Obwohl es viele Lötzinnsorten gibt, bindet eine Variante mit hohem Zinnanteil am besten mit rostfreiem Edelstahl. Zinn entspricht außerdem der Farbe von rostfreiem Edelstahl und ergibt dadurch eine besser sichtbare Lötstelle.  Lötzinn mit etwas Silber darin bildet außerdem eine stärkere Lötstelle. Denke daran, dass Lötzinn mit Silber länger braucht, um zu schmelzen. Du brauchst beide Hände, wenn du lötest, also befestige beide Metallteile. Ordne sie in dem Winkel an, in dem sie binden sollen, benutze dann eine Klemme oder einen Schraubstock, um sie festzuklemmen.   Es gibt spezielle Lötbänke mit Klemmen, die zwei Metallteile festhalten. Ziehe in Erwägung, in eine von diesen zu investieren, falls du oft lötest. Die meisten Tischschraubstöcke sind ebenfalls groß genug, um zwei Stücke Metall gleichzeitig festzuhalten. Falls du etwas lötest, das fest an einer Stelle ist, wie etwa ein Rohr, musst du nur das Gegenstück befestigen. Hierfür kann sowohl eine Lötlampe als auch ein Lötkolben geeignet sein. Halte das Heizelement entlang der Linie, die du verbindest, an beide Metallteile. Lasse das Element daran, bis das Metall heiß genug wird, um das Lötzinn zu schmelzen.   Das Flussmittel wirft etwas Blasen, wenn es erhitzt wird. Das ist normal. Um zu testen, wann das Metall heiß genug ist, halte ein bisschen Lötzinn an seine Oberfläche, ohne dass sich das Heizelement daran befindet. Falls es beim Kontakt schmilzt, ist das Metall heiß genug. Falls du ein anderes Metall an den Edelstahl bindest, wie Kupfer oder Zinn, heize die Oberfläche vor, indem du etwas Lötzinn darauf schmilzt. Das verschafft dem Stahl eine Oberfläche, an die er sich binden kann. Erhitze das Metall mit deinem Lötkolben oder deiner Lötlampe, bis es heiß genug ist, um Lötzinn zu schmelzen. Drücke dann Lötzinn ans Metall und lass sich etwas an der Stelle sammeln, die du an den Stahl bindest.   Falls du zwei Teile rostfreien Edelstahl verlötest, überspringe diesen Schritt. Lötzinn ist ein dünner Metalldraht, der auf eine Spule aufgewickelt ist. Wenn du ihn schmilzt, rolle 15 cm von der Spule ab, um deine Hand in sicherem Abstand von der Hitze zu halten. Wenn beide Metallteile vorgeheizt sind, bindet das Lötzinn viel besser. Berühre das erhitzte Metall mit dem Lötzinn, damit es schmilzt. Verteile das Lötzinn dann, bis du die ganze Verbindungsstelle bedeckt hast. Wende mehr Hitze an, falls das Metall abkühlt.   Falls du einen Lötkolben benutzt, halte ihn an die Verbindungsstelle. Berühre dann den Kolben mit dem Lötzinn. Verteile das geschmolzene Lötzinn an der Verbindungsstelle entlang, wenn es am Kolben herunterfließt. Falls du eine Lötlampe benutzt, berühre das Lötzinn nicht direkt mit der Lampe. Heize das Metall mit der Flamme auf, bis es heiß genug ist, um Lötzinn zu schmelzen und berühre dann mit dem Lötzinn das Metall. Flussmittel ist stark ätzend, also kann es das Metall mit der Zeit beschädigen, wenn man es darauf lässt. Lasse das Lötzinn zwei bis drei Minuten lang abkühlen, bevor du es berührst. Spüle dann das verbleibende Flussmittel ab. Bringe das Metallteil zu einem Wasserhahn und lasse warmes Wasser darüber laufen. Reibe es mit einem Schwamm oder einer Zahnbürste ab, um etwaiges übrig gebliebenes Flussmittel zu entfernen.   Falls das Teil, das du gelötet hast, zu groß oder fest angebracht ist, halte einen Eimer warmes Wasser darunter. Schrubbe die Verbindung mit einem Schwamm ab. Benutze ein mildes Geschirrspülmittel, falls das Flussmittel nicht mit simplem Schrubben abgeht.

english_section_name: Binding the Metals

summary: Arbeite in einem gut belüfteten Bereich und trage Schutzausrüstung. Wische den rostfreien Edelstahl mit einem Lösungsmittel ab, um Öl und Schmiere zu entfernen. Entferne feste Verunreinigungen mit einer Drahtbürste. Wische ein Flussmittel auf Säurebasis auf die Edelstahloberfläche.

document: Rostfreien Edelstahl zu löten erfordert Lösungsmittel und andere Chemikalien, die während des Heizvorgangs verdampfen könnten. Erledige die ganze Arbeit in einem gut belüfteten Bereich, um zu vermeiden, etwaige Dämpfe von dem Vorgang einzuatmen. Trage immer eine Schutzbrille und Handschuhe, wenn du lötest.   Arbeite entweder draußen, in einer Garage mit offener Tür oder in der Nähe eines Fensters. Trage als zusätzlichen Schutz eine Staubmaske. Die Oberfläche verunreinigende Substanzen hindern gelötetes Material daran, richtig zu binden. Entferne jegliche flüssige oder schmierige Schmutzstoffe mit einem Lösungsmittel. Gieße etwas auf einen Lappen und wische den Bereich ab, in welchem du lötest.   Isopropylalkohol ist ein einfaches Lösungsmittel, das in den meisten Fällen geeignet ist. Verwende für mit Schmiere oder Öl verkrustete Teile einen stärkeren Reiniger wie Aceton. Aceton ist ätzend, reizend und entflammbar. Trage Handschuhe, wenn du damit hantierst, und halte es von offenen Flammen fern. Falls du welches auf deine Haut bekommst, halte den Bereich fünf Minuten lang unter fließendes Wasser. Die Reinigung mit Lösungsmittel entfernt womöglich keine festen Verunreinigungen wie Staub und Schmutz. Bürste beide Metallteile an ihrer zu lötenden Oberfläche ab, zum die auf die Bindung vorzubereiten.  Keine Sorge, falls das Bürsten das Metall ein bisschen zerkratzt. Eine raue Oberfläche hilft dem Lötzinn sogar dabei, besser zu binden. Der Schlüssel dabei, Lötzinn sich an rostfreien Edelstahl binden zu lassen, ist, ihn vor dem Löten mit Flussmittel zu behandeln. Flussmittel ist eine ölige oder wässrige Substanz, je nach Sorte, die Metalloberflächen reinigt, so dass sie besser binden. Bei rostfreiem Edelstahl entfernt ein Flussmittel Oxide von der Edelstahloberfläche und hilft den Metallen dabei, aneinander zu haften. Benutze ein starkes Flussmittel auf Säurebasis. Befeuchte einen Pinsel mit dem Fließmittel und trage es auf den rostfreien Edelstahl auf.   Sieh dich nach einem Flussmittel um, das spezifisch für den Gebrauch an rostfreiem Edelstahl gedacht ist, Das ist für gewöhnlich auf dem Etikett aufgedruckt. Benutze Schutzbrille und Handschuhe, wenn du mit Säuren hantierst. Andere Flussmittel, die auf Harz basieren, sind beim Löten von rostfreiem Edelstahl nicht so effektiv. Verwende ein stärkeres Flussmittel auf Säurebasis. Falls du zwei Stücke rostfreien Edelstahl miteinander verlötest, wische sie beide mit dem Flussmittel ab. Falls du rostfreien Edelstahl an ein anderes Metall lötest, wische nur den Edelstahl ab.

english_section_name: Pre-Treating the Stainless Steel


summary: Wähle ein Badesalz aus. Fülle die Badewanne zur Hälfte und füge die Badesalze hinzu. Verrühre die Badesalze mit dem Wasser. Fülle die Badewanne mit mehr Wasser. Lege dich für mindestens 10 Minuten in die Badewanne.

document: Du kannst Salze kaufen oder selber herstellen. Die meisten Badesalze werden mit Bittersalz oder Salzen des Toten Meers hergestellt. Du kannst auch nach Produkten suchen, die pinkes Meersalz, Dendritsalz oder isländische Thermalsole enthalten. Dein Badesalz kann fein, körnig der grobkönrig sein, je nachdem, welche Konsistenz zu bevorzugst. Für ein sehr simples Badesalz kannst du einfach Farbe und geruchloses Bittersalz verwenden. Stecke den Stöpsel in die Badewanne und lasse heißes Wasser einlaufen. Fülle die Badewanne bis zur Hälfte mit Wasser, das so heiß ist, wie du es magst, und schütte ungefähr ½ Tasse (125 g) des vorbereiteten Badesalzes hinein. Für eine stärkere Konzentration kannst du mehr Badesalz hinzufügen. Für ein therapeutisches Bad kannst du in Betracht ziehen, eine bis zwei Tassen (250 bis 500 g) Bittersalz zu verwenden. Die hohe Konzentration an Magnesium in diesem Salz kann Muskelkater lindern. Rühre das Badewasser in der Badewanne mit der Hand um, damit sich das Salz auflöst. Feines Badesalz wird sich schneller auflösen als grobes Badesalz. Drehe das heiße Wasser wieder an und fülle die Badewanne so hoch du möchtest. Tauche deine Hände in das Wasser, um die Temperatur zu überprüfen. Das Wasser sollte so angenehm heiß sein, wie du es machen kannst. Gehe in die Wanne und atme während du darin liegst den heißen Dampf ein. Um alle Vorteile der Badesalze nutzen zu können, solltest du mindestens 10 Minuten darin baden. Bleibe so lange liegen, wie du möchtest, bevor du die Badewanne abfließen lässt.  Frage deinen Arzt, wie oft du Badesalze anwenden darfst, besonders wenn du an einer Erkrankung leidest. Wenn deine Badesalze Öle enthalten, musst du vorsichtig aus der Badewanne steigen. Die Öle können den Boden der Badewanne rutschig machen.

english_section_name: Administering the Salts into the Bath

summary: Füge Farbe zu deinem Badesalz hinzu. Nimm ätherische Öle hinzu, wenn du willst. Füge Backsoda hinzu, um die Haut weicher zu machen. Mische getrocknete Kräuter zu dem Badesalz.

document: Wenn du Farbenpracht zu deinem Bad hinzufügen möchtest, mischst du ein paar Tropfen flüssige oder gelförmige Lebensmittelfarbe zu 1 ½ Tassen (375 g) Badesalz hinzu. Nimm nur ein paar Tropfen, damit sich das Salz nicht auflöst, und rühre weiter Lebensmittelfarbe hinzu, bis du den Farbton erreichst, den du haben möchtest. Wenn du Badesalze mit verschiedenen Farben mischst, dann bewahre sie in verschiedenen Behältern auf, sonst könnten die Farben ineinander verlaufen, während das Badesalz aufbewahrt wird. Wenn du Bittersalz oder Totes-Meer-Salz verwendest, die geruchlos sind, kannst du für alle 1 ½ Tassen (375 g) Badesalz sechs bis zwölf Tropfen deines Lieblingsöls hinzufügen. Da ätherische Öle hochkonzentriert sind, solltest du mit einer eher kleinen Menge beginnen und nach Bedarf mehr hinzufügen. Verwende nur eine Art von ätherischem Öl oder kombiniere sie, um deine Haut zu behandeln oder deine Stimmung zu verbessern.  Für ein energiespendendes Bad kannst du zum Beispiel die ätherischen Öle von Grapefruit, Goldmelisse und Pfefferminz nehmen. Wenn deine Haut zu Akne neigt, dann füge zum Beispiel ein paar Tropfen Teebaumöl, Geraniumöl oder Lavendelöl hinzu. Streue ¼ bis eine Tasse (45 bis 180 g) Backsoda (Natriumbikarbonat) zu dem Wasser hinzu, das in die Badewanne läuft. Das Backsoda sollte sich schnell auflösen. Lege dich für 20 bis 30 Minuten in die Badewanne und sei vorsichtig, wenn du aus der Badewanne steigst, denn Backsoda kann rutschige Rückstände hinterlassen. Backsoda kann deine Haut weicher machen und Chlor aus dem Badewasser entfernen. Miss zwei Esslöffel (3 bis 4 g) getrockneter Kräuter deiner Wahl ab und füge sie zu drei Tassen (750 g) Badesalz hinzu. Verwende getrocknete Kräuter, um deine Stimmung zu heben, dem Bad ein Aroma zu verleihen oder Hautprobleme zu behandeln. Mische eines dieser beliebten Kräuter in dein Badesalz:  Lavendel Minze Rosmarin Kamille Rosenblüten

english_section_name: Enhancing Your Experience

summary: Lege dich in ein entgiftendes Bad. Löse Bittersalz auf, um Muskelkater zu behandeln. Lindere Entzündungen und Hautreizungen. Mische das Salz in ein Duschpeeling, um tote Hautzellen zu entfernen. Mache ein Fußbad, um schmerzende Füße zu beruhigen.

document: Für ein reinigendes Bad, das Giftstoffe aus deinem Körper entfernen kann, wendest du Bittersalz in deinem Bad an. Bittersalz enthält Magnesium und Sulfat, die Schwermetalle aus dem Körper entfernen und die Regenerationszeit der Haut beschleunigen. Löse eine bis drei Tassen (250 bis 750 g) Bittersalz in einem heißen Bad auf und lege dich für 10 bis 40 Minuten hinein. Schütte bis zu zwei Tassen (500 g) Bittersalz in eine heiße Badewanne und rühre um, um das Salz aufzulösen. Weiche deine schmerzenden Muskeln für mindestens 15 bis 20 Minuten in dem Wasser ein. Das Magnesium im Bittersalz kann deine Muskeln entspannen. Ziehe in Betracht, bis zu 15 Tropfen ätherische Öle hinzuzufügen, die dafür bekannt sind, Muskeln zu beruhigen. Dazu gehören Wintergrün, Basilikum, Goldmelisse, Rosmarin, Lavendel, Pfefferminz und Douglasfichte. Wenn du mit Hautproblemen wie Schuppenflechte, Ausschlägen oder Ekzemen zu tun hast, dann bade mit Bittersalz. Das Magnesium im Salz kann Entzündungen lindern und Juckreiz reduzieren. Lasse ein Vollbad einlaufen und löse eine bis drei bis 3 Tassen (250 bis 750 g) Bittersalz darin auf. Lasse die gereizte Haut mindestens 20 Minuten darin einweichen, um den vollen Nutzen in Anspruch zu nehmen. Wende immer eine Feuchtigkeitspflege an, nachdem du aus dem Bad gestiegen bist, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Miss eine Tasse (250 g) Totes-Meer-Salz, schütte es in eine Schüssel und rühre 1/3 Tasse (80 ml) bis ½ Tasse (125 ml) deines Lieblingsöls (zum Beispiel Süßmandel-, Kokosnuss, Traubenkern- oder Olivenöl) dazu. Füge 12 Tropfen ätherisches Öl und 1 Teelöffel (5 ml) Vitamin-E-Öl hinzu. Verrühre die Mischung zu einer dicken Paste, mit der du beim Duschen über deine Haut schrubben kannst. Spüle die Mischung einfach ab und freue dich über deine weichere Haut. Du kannst das Duschpeeling in einem luftdichten Plastikbehälter aufbewahren. Achte darauf, dass kein Wasser in den Behälter gelangt, wenn du ihn unter der Dusche öffnest, sonst könnten Bakterien in das Peeling gelangen. Wenn du keine Zeit oder keinen Platz für ein Vollbad hast, füllst du eine große Schüssel zu drei Vierteln mit heißem Wasser. Rühre ½ Tasse (120 g) Bittersalz hinein, bis es sich vollständig auflöst. Setze dich hin und stelle deine Füße in das Fußbad. Weiche deine Füße für 10 Minuten ein. Stelle deine Füße nicht in ein Fußbad, wenn du Diabetes hast. Das zu machen kann deine Füße austrocknen und Risse verursachen, die zu einer Infektion führen können.

english_section_name: Using Bath Salts in Different Ways


summary: Benutze topische oder orale Antihistamine. Creme die betroffene Hautstelle mit einer Kortikosteroidcreme ein. Benutze für die juckenden Hautstellen eine Feuchtigkeitscreme, eine Hautschutzcreme oder eine Juckreiz lindernde Salbe. Bedecke die Hautstelle während der Nacht mit einer kalten, feuchten Kompresse. Nimm ein warmes Bad in Hafermehl oder Backsoda, bevor du zu Bett gehst. Trage einen locker sitzenden Schlafanzug aus Baumwolle oder Seide. Vermeide Substanzen, die deine Haut nachts irritieren können.

document: Antihistamine in Form von Cremes oder Tabletten sind Medikamente, die den Juckreiz bei einer allergischen Reaktion lindern können. Sie blockieren die, an die Zellen angebundenen, körpereigenen Histamine und verhindern so die Freisetzung von Mediatoren, die allergische Reaktionen inklusive Juckreiz verursachen.   Trage eine topische Creme wie Benadryl (Diphenhydramine) auf die juckende Hautstelle auf oder nimm das Mittel oral in Form von Tabletten (oder Flüssigkeit) ein, bevor du zu Bett gehst. Abgesehen davon, dass es den Juckreiz lindert, kann Benadryl bei oraler Einnahme auch Müdigkeit verursachen und du wirst wahrscheinlich besser schlafen können.     Wenn du große, juckende Hautbereiche hast, solltest du ein orales Antihistamin einnehmen, statt eine Creme auf große Hautflächen zu streichen. Entscheide dich entweder für eine topische Creme oder für die orale Einnahme von Diphenhydramine. Benutze die beiden Mittel nicht gemeinsam, weil die Gesamtdosis des Medikaments zu hoch sein kann. Befolge immer die Anweisungen auf dem Etikett und überschreite die empfohlene Dosis niemals. Du kannst auch andere, rezeptfreie Antihistamine wie Zyrtec (Cetirizin) und Claritin (Loratadin) einnehmen. Stelle sicher, dass du deinen Arzt oder Apotheker vor der Einnahme oraler Mittel konsultierst, wenn du andere Krankheiten oder Allergien gegen Medikamente hast oder du andere Medikamente einnimmst. Kortikosteroide sind bei der Kontrolle von Entzündungen besonders wirksam, weil sie die Funktion verschiedener Zellen und Chemikalien in deiner Haut verändern. Wenn der Juckreiz durch eine entzündliche Erkrankung (wie zum Beispiel ein Ekzem) ausgelöst wird, kannst du versuchen, eine Kortikosteroidcreme zu verwenden.   Bei der Benutzung einer Kortikosteroidcreme kannst du den Hautbereich zuerst mit einem feuchten, in Wasser eingetauchten Baumwolltuch bedecken, damit die Haut die Creme besser aufnehmen kann.   Kortikosteroidcremes sind in milder Form rezeptfrei erhältlich. Stärker dosierte Salben sind nur gegen Rezept erhältlich. Wenn der juckende Bereich nicht zu groß ist, kann dir dein Arzt Calcineurin Hemmer, wie Protopic oder Elidel statt Kortikosteroidcremes verschreiben. Diese Mittel können bei mildem Juckreiz hilfreich sein, wenn du es vorziehst, keine rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamente zu benutzen. Trage die Feuchtigkeitscreme auf, bevor du zu Bett gehst. Im Fall einer länger andauernden Erkrankung solltest du die Creme mindestens zweimal täglich auftragen, bis die Symptome abgeklungen sind.   Probiere Cetaphil, Eucerin, Sarna oder CeraVe Feuchtigkeitscremes oder Aveeno, das aus Hafer hergestellt wird. Callamine oder Menthol sind ebenfalls wirksame Produkte bei Juckreiz, die deine Symptome temporär lindern können.  Optional kannst du deine Haut auch durch eine dünne Schicht Hautschutzcreme mit Zinkoxid, Lanolin oder Petrolatum schützen. Vaseline (Petroleumgel) ist zum Beispiel eine preiswertes Produkt mit einer sanften Wirkung bei der Behandlung von juckender, trockener Haut. Das hilft dir, die Irritation zu lindern und hindert dich daran, unbewusst an den juckenden Stellen zu kratzen.  Du kannst in Versuchung geraten, die betroffenen Bereiche aufzukratzen, aber du solltest dich bemühen, dein Verlangen zu unterdrücken. Du kannst deine Haut in der Nacht durch konstantes Kratzen verletzen, wodurch sie anfällig für Infektionen wird. Wenn du ein Jucken nicht unterdrücken kannst, solltest du deine Nägel besonders kurz schneiden oder während der Nacht Handschuhe tragen. Optional kannst du auch eine Plastikfolie auf die Haut kleben, um dich daran zu hindern, die Haut aufzukratzen. Hafer enthält Chemikalien (Avenanthramide), die gegen Entzündungen und Rötungen wirksam sind und auch den Juckreiz unterdrücken können.   Mahle den Hafer mit einem Mixer zu Mehl und streue es in die Badewanne, während das Wasser einläuft. Bade dann etwa 15 Minuten im warmen Wasser, bevor du zu Bett gehst. Du kannst auch einen Badezusatz von Aveeno ausprobieren, der leicht anwendbar und rezeptfrei erhältlich ist. Du kannst auch eine Tasse Backsoda in eine Wanne warmes Wasser geben und deine juckende Haut für 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen darin einweichen. Einzelne juckende Stellen können auch mit Backsoda behandelt werden. Mische drei Teile Backsoda mit einem Teil Wasser und trage die Paste auf die betroffenen Hautstellen auf. Benutze dieses Mittel nur auf unverletzten Hautstellen. Diese Materialien können dir helfen, die Reizung zu lindern. Vermeide Kleidung, wie Wolle und verschiedene künstliche Fasern, die deine Haut irritieren können. Es kann außerdem von Vorteil sein, keine eng sitzende Kleidung zu tragen. Einige Materialien können Irritationen oder allergische Reaktionen verursachen. Das sind zum Beispiel Schmuck, Parfüm, Hautpflegeprodukte mit starken Duftstoffen, Reinigungsprodukte und Kosmetika. Benutze diese Dinge nicht während der Nacht.  Benutze auch kein parfümiertes Waschmittel, wenn du deinen Schlafanzug oder dein Bettzeug wäschst. Stelle außerdem den extra Spülzyklus an deiner Waschmaschine ein.

english_section_name: Dealing with Itching During the Night

summary: Behandele Ausschläge von Giftsumach, Giftefeu oder Eiche, um den nächtlichen Juckreiz zu lindern. Behandele Insektenstiche. Behandele Ekzeme. Behandele einen Cercariendermatitis (Schwimmer-Ausschlag).

document: Das in diesen Pflanzen vorkommende Öl kann die Haut irritieren und ist für den Juckreiz verantwortlich.   Benutze vor dem Zubettgehen eine Calamine Lotion oder eine Salbe mit Hydrokortison zur Behandlung der betroffenen Hautbereiche. Du kannst auch Antihistamine in Form von Tabletten auch oral einnehmen, bevor du zu Bett gehst, oder du kannst eine topische Creme auf die Hautstellen streichen. Bei einer schwerwiegenden allergischen Reaktion kann dir dein Dermatologe eine topische steroidale Salbe oder Prednisone zur oralen Einnahme verschreiben. Insektenstiche sind eine häufige Ursache für Juckreiz, besonders in den Sommermonaten. Bei kleineren Stiche reicht es meist aus, den Stich mit Wasser und Seife abzuwaschen, und eine topische, Juckreiz lindernde Salbe vor dem Zubettgehen aufzutragen.     Wenn der Stich schmerzhaft oder geschwollen ist, kannst du vor dem Zubettgehen Hydrokortison, eine betäubende Salbe oder eine Antihistamincreme auf den betroffenen Hautbereich streichen. Zur Unterdrückung deines Verlangens, an der Hautstelle zu jucken, kannst du während der Nacht eine kalte Kompresse auf den betroffenen Bereich decken. Ekzeme (atopische Dermatitis) sind eine Hautkrankheit, die unter anderem auch Juckreiz verursachen kann. Probiere die folgenden Methoden und behandele deinen nächtlichen Juckreiz aufgrund deines Ekzems:  Rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Kortikosteroidcremes oder Salben Orale Antihistamine wie Benadryl Verschreibungspflichtige Cremes wie Portopic und Elidel, die die Regeneration der Haut unterstützen. Weil diese Arzneimittel möglicherweise Nebenwirkungen haben können, werden sie nur verschrieben, wenn andere Behandlungsoptionen erfolglos geblieben sind. Das ist eine Hautausschlag, der durch eine allergische Reaktion auf bestimmte mikroskopische Parasiten in verseuchtem Wasser ausgelöst wird. Probiere die folgenden Mittel, um den nächtlichen Juckreiz durch eine Cercariendermatits zu lindern:  Reduziere die Reizung der betroffenen Hautstellen mit kalten Kompressen. Nimm ein Bad mit Hafermehl, Backsoda oder Bittersalz, bevor du zu Bett gehst. Streiche eine Kortikosteroidsalbe oder eine Creme gegen Juckreiz auf die betroffenen Hautstellen.

english_section_name: Treating Specific Conditions

summary: Behandele die betroffene Hautstelle mit Zitronensaft. Probiere Wacholderbeeren und Nelken. Du kannst auch versuchen, deinen Juckreiz mit Kräutern wie Basilikum, Minze und Thymian zu lindern. Bestreiche die betroffenen Hautbereiche mit Aloe Vera Gel. Nimm Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl ein.

document: Zitronen enthalten aromatische Substanzen, die betäubende und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Trage den Zitronensaft auf, bevor du zu Bett gehst und vermindere so den Juckreiz während der Nacht, damit du besser schlafen kannst.  Drücke den unverdünnten Zitronensaft auf die juckende Hautstelle und lasse ihn trocknen, bevor du zu Bett gehst. Zitronensaft kann allerdings ein Brennen oder Stechen verursachen, wenn er in offene Hautwunden eindringt. Sei deshalb vorsichtig, wenn du Zitronensaft auf deine irritierte Haut träufelst. Die Kombination der entzündungshemmenden Eigenschaften der Wacholderbeere mit Eugenol (das betäubend auf die Nervenenden wirkt) der Nelken kann deinen nächtlichen Juckreiz lindern.   Bereite deine Mischung zu, indem du 90 Gramm ungesalzene Butter und zwei Esslöffel Bienenwachs in separaten Töpfen schmilzt. Mische den Bienenwachs mit der Butter, sobald er geschmolzen ist. Gib fünf Esslöffel gemahlene Wacholderbeeren und drei Teelöffel gemahlene Nelken in die Mischung und rühre um. Lasse die Mischung abkühlen und streiche sie vor dem Zubettgehen auf die betroffenen Hautbereiche. Die Substanzen in den Kräutern besitzen betäubende und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei juckender Haut lindernd wirken können. Bereite einen Tee aus Minze, Basilikum oder Thymian zu, indem du die getrockneten Blätter oder einen Teebeutel mit kochendem Wasser übergießt. Bedecke den Tee, damit die aromatischen Substanzen nicht entweichen können und gieße den Tee ab, nachdem er abgekühlt ist. Tauche einen sauberen Lappen in den Tee und betupfe die betroffenen Hautstellen, bevor du zu Bett gehst. Aloe Vera ist ein häufig verwendetes natürliches Heilmittel für leichte Verbrennungen und die gleichen Substanzen, die Bläschen und Entzündungen lindern, können auch bei der Linderung von Juckreiz hilfreich sein. Trage das Aloe Vera Gel vor dem Zubettgehen auf den betroffenen Hautbereichen auf. Sie enthalten essentielle Fettsäuren, die dir helfen können, deine Haut feucht zu halten. Wenn dein Juckreiz das Resultat von trockener Haut ist, kann ein normales Ergänzungsmittel mit Fischöl vorteilhaft sein.

english_section_name: Trying Natural Remedies


summary: Such nach der Audioausgangsbuchse deines Computers. Such an deinem Fernseher nach der Audioeingangsbuchse. Besorg dir die richtigen Adapter und Kabel. Schließ den Adapter oder das Kabel an deinen Computer an. Verbinde das richtige Ende des Adapters mit dem Fernseher. Schalte den Fernseher und den Computer ein, wenn du es nicht bereits getan hast. Such nach der Einstellung für die Quelle. Wähl den A/V-Eingang an den dein Computer angeschlossen ist.

document: Die meisten Desktop-PCs und Laptops haben einen eingebauten 3,5-mm-Klinkenanschluss als Audioausgang, der beispielsweise mit handelsüblichen Kopfhörern verwendet werden kann. Eine HDMI-Buchse kann auch als Audioausgang benutzt werden. Die am häufigsten vorkommenden Audioeingangsbuchsen sind die roten und weißen Cinch-Buchsen von der A/V-Schnittstelle. Weitere mögliche Audioeingangsbuchsen sind:  3,5-mm-Klinkenanschluss TOSLINK-Anschluss (digitales optisches Audiosignal) S/PDIF-Anschluss (digitales Audiosignal) Abhängig von den Ausgängen deines Computers und den Eingängen deines Fernsehers wirst du zusätzlich eines der folgenden Adapter oder Kabel (oder eine Kombination aus Beidem) brauchen:  3,5-mm-Klinkenkabel; 3,5-mm-Klinke-auf-Cinch-Kabel; 3,5-mm-Klinke-auf-Cinch-Adapter und Cinch-Kabel; 3,5-mm-Klinke-auf-TOSLINK-Adapter und TOSLINK-Kabel; 3.5-mm-Klinke-auf-S/PDIF-Adapter und S/PDIF-Kabel; HDMI-auf-TOSLINK-Adapter/Konverter und TOSLINK-Kabel oder HDMI-auf-S/PDIF-Adapter/Konverter und S/PDIF-Kabel. Benutzt du eine Kombination aus einem Adapter und einem Kabel, achte darauf, das richtige Ende des Kabels in den Adapter einzustecken. Solltest du ein Cinch-Kabel verwenden, achte darauf, den weißen und roten Stecker mit den entsprechenden Buchsen am Eingang zu verbinden. Verwendest du ein Cinch-Kabel, achte darauf, die farbigen Stecker mit den entsprechenden Buchsen zu verbinden. Merk dir die am Fernseher gekennzeichnete Nummer des Anschlusses.  In der Regel kannst du die Quelle mithilfe der Fernbedienung oder am Fernseher selbst umschalten, indem du auf den Knopf mit der Bezeichnung “Eingang” oder “Quelle” drückst. Du solltest nun das Tonsignal deines Computers über die Lautsprecher des Fernsehers hören, ohne dass es ein Videosignal gibt. Solltest du keinen Ton hören, geh wie folgt vor: (1) Stell sicher, dass die Lautstärke hoch genug eingestellt ist, und dass der Fernseher und der Computer nicht auf “stumm” geschaltet sind; und (2) prüf die Sound-Einstellungen an deinem Computer, um sicherzugehen, dass der richtige Ausgang ausgewählt ist.

english_section_name: Using Audio Cables or Adapters

summary: Schalte den Fernseher und den Computer ein. Schalte an deinem Computer Bluetooth ein, falls er eine solche Funktion haben sollte. Stelle deinen mit Bluetooth ausgestatteten Fernseher oder den Bluetooth-Adapter auf den “sichtbaren” Modus. Verbinde deinen PC über Bluetooth mit deinem Fernseher. Such nach der Einstellung der Quelle an deinem Fernseher. Wähl “Bluetooth” oder den A/V-Eingang aus, an den der Adapter angeschlossen ist.

document: Klick unter Windows auf Start, dann auf Einstellungen, wähl Geräte aus und klick auf Bluetooth- und andere Geräte. Schalte nun Bluetooth ein. Klick auf einem Mac das Apple-Menü an, geh zu den Systemeinstellungen und wähl Bluetooth aus. Schalte dann Bluetooth ein. Lass das Bluetooth-Fenster offen. Befolge dazu die Anweisungen, die du zu deinem Gerät erhalten hast. Bluetooth-Audioadapter sind Bluetooth-Empfänger, die in den Audioeingang deines Fernsehers eingesteckt werden können und das Signal eines Bluetooth-Geräts (zum Beispiel ein Computer oder ein Smartphone) in ein für den Fernseher kompatibles Signal umwandeln. Klicke unter Windows das Info-Center an, klick auf Verbinden und wähl das entsprechende Gerät aus. Befolge alle weiteren Anweisungen auf dem Bildschirm, wie beispielsweise die Eingabe eines Kopplungscodes. Klicke auf einem Mac neben dem entsprechendem Gerät im Bluetooth-Fenster auf Verbinden. Befolge alle weiteren Anweisungen auf dem Bildschirm, wie beispielsweise die Eingabe eines Kopplungscodes. In der Regel kannst du die Quelle mithilfe der Fernbedienung oder am Fernseher selbst umschalten, indem du auf den Knopf mit der Bezeichnung “Eingang” oder “Quelle” drückst. Du solltest nun das Tonsignal deines Computers über die Lautsprecher des Fernsehers hören, ohne dass es ein Videosignal gibt. Solltest du keinen Ton hören, geh wie folgt vor: (1) Stell sicher, dass die Lautstärke hoch genug eingestellt ist, und dass der Fernseher und der Computer nicht auf “stumm” geschaltet sind; und (2) prüf die Sound-Einstellungen an deinem Computer, um sicherzugehen, dass der richtige Ausgang ausgewählt ist.

english_section_name: Using Bluetooth or Bluetooth Adapters