summary: Erwecke den Eindruck von Dringlichkeit. Schamloses (aber subtiles) schmeicheln. Erreiche, dass sich Kunden verpflichtet fühlen. Überstürze keinen Verkauf. Sei verantwortungsbewusst und zuverlässig.

document: Die meisten Kunden, ob bewusst oder nicht, „hassen“ die Vorstellung, ein gutes Angebot zu verpassen. Wenn man den Eindruck erweckt, dass jemand ein spezielles Angebot oder ein Angebot, das nur für kurze Zeit gilt, verpasst, wenn er nicht kauft, ist einer der ältesten und effektivsten Tricks, um zögerliche Kunden zu überzeugen. Um das zu tun lenke die Aufmerksamkeit auf gewisse Angebote, die es nicht für immer geben wird oder auf gewisse Produkte, die fast ausverkauft sind und überrede Kunden, diese Möglichkeiten „unbedingt“ noch zu nutzen. Manche Geschäfte treiben das sogar zu einem ethisch bedenklichen Extrem, indem sie den Preis eines Produktes so weit erhöhen, dass ein großes, verlockendes Angebot nur für kurze Zeit den Preis auf sein „normales“ Niveau bringt. Diese Art von Trickserei ist bedauerlich aber traurigerweise leider üblich. Das Vorurteil eines Verkäufers als schleimiger Schmeichler ist nicht ganz unverdient – wenn du mit dem Ego eines Kunden spielst, kannst du deine Chancen auf Erfolg für fast jeden Verkauf erhöhen. Der Trick dabei ist, deinem Kunden ehrlich zu schmeicheln ohne durchsichtig, widerlich oder verlogen zu wirken. Schmier etwas Honig – übertreibe es aber nicht: wenn deine Kunden dein exklusives Angebot für einen Neuwagen annimmt, dann ist sie „klug“, kein „absolutes Genie“. Wenn ein schwererer Kunde einen Anzug anprobiert, dann sieht er „dünn“, nicht aber „erstaunlich elegant“ aus. Schmeichle, sei aber vernünftig und realistisch. Im Zweifel hilft es, wenn man dem Kunden ein Kompliment dafür gibt, dass er ein gewisses Produkt genommen hat. Ein einfaches „Gute Wahl!“ oder „Oh, nett!“ kann Wunder bewirken. Die meisten Leute werden wahrscheinlicher für andere etwas tun, wenn die andere Person ihm/ihr schon einen Gefallen getan hat. Speziell ausgefuchste Verkäufer können davon einen Vorteil ziehen, wenn sie dem Kunden den Eindruck gegeben, dass sie schon einen Gefallen oder ein Entgegenkommen bekommen haben. Manchmal reicht es schon, entsprechend aufmerksam und zuvorkommend gegenüber einem Kunden zu sein – ein Schuhverkäufer, der beispielsweise ruhelos zwischen Lager und Verkaufsraum hin- und herläuft, damit ein Kunde Dutzende Paare Schuhe probieren kann hat ernsthafte Unterstützung bewiesen, indem er seinen Job einfach gut macht. Manchmal sind auch kleine „wirkliche“ Gefallen notwendig, wie dem Kunden ein Getränk zu besorgen oder Zeit freizumachen für einen Termin mit dem Kunden. Stell für beste Ergebnisse sicher, dass deine Bemühungen „bemerkt“ werden. Wenn du beispielsweise einen Termin mit deinem Kunden vereinbart hast, dann zieh einen Terminplaner heraus und streiche deutlich sichtbar einen anderen Termin durch, während du den neuen Termin mit dem Kunden aufschreibst. Es ist verführerisch, speziell, wenn deine Provision schon winkt, Druck auf einen zögernden Kunden auszuüben, ihn rasch an die Kassa zu drängen, ihn aus der Tür zu komplementieren und ihn dann zu vergessen. Offensichtlich ist das kein cleverer Weg, um Verkäufe zu erzielen. Die Kunden lieben die Vorstellung überhaupt nicht, dass sie hereingelegt oder beschwindelt wurden, Verkaufstechniken verlassen sich daher zu stark darauf, schnelle, aggressive Verkaufsgespräche zu führen, die Feindlichkeit aufbauen können. Auch wenn diese Taktiken kurzfristig Verkäufe erzielen, so kann negative Mundpropaganda längerfristig Misserfolg bedeuten und dein Image beschädigen. Die cleversten Verkäufer präsentieren den Kunden überzeugende Argumente und lassen dann „den Kunden entscheiden“, ein Produkt zu kaufen, statt Druck auf sie auszuüben, das zu tun. Obwohl gute Verkäufer alles in ihrer Macht stehende tun, um die Produktnutzen zu betonen und Nachteile zu minimieren, so versuchen sie doch niemals, die eigentliche Entscheidung für den Kunden zu treffen. Andere, schlauere Verkaufstechniken haben ihre Berechtigung, aber wenn du als Verkäufer sonst nichts anwendest, so versuche doch, persönliche Integrität zu beweisen. Wenn du einem Kunden etwas versprichst, dann halte es auch. Wenn du einen Fehler machst, dann entschuldige dich ehrlich dafür. Respekt steht im Zentrum jeder Verkaufstransaktion. Kunden wollen einem Verkäufer genug vertrauen, dass sie überzeugt sind, nicht beschwindelt zu werden, Verkäufer wollen Kunden genug vertrauen, damit sie annehmen können, dass sie eine gute Beurteilung ihrer harten Arbeit bekommen und Geschäfte vollen Kunden genug respektieren, dass sie für Waren und erbrachte Dienstleistungen entsprechend bezahlt werden. Wenn einer dieser auf Respekt aufgebauten Beziehungen zusammenbricht dann leiden die Verkäufe darunter, leiste also deinen Beitrag und verdiene dir den Respekt deiner Kunden, indem du ein respektabler Mensch bist.

english_section_name: Using Sales Techniques

summary: Befriedige deinen Kunden. Höre zu. Gib deine volle Aufmerksamkeit. Demonstriere den Nutzen deines Produktes/deiner Dienstleistung. Kenne deinen Fachbereich. Schließe ab. Baue Beziehungen zu deinen Kunden auf.

document: Vor allem anderen solltest du versuchen, deinen Kunden glücklich und zufrieden zu machen. Die Menschen sind keine perfekt logischen Kreaturen – wenn dich jemand mag, dann wird diese Person eher bei dir kaufen, egal, welches Angebot du ihm/ihr machst. Sei freundlich, charmant und offen mit deinem Kunden. Gib ihm innere Ruhe. Was auch immer dein Kunde sucht, du solltest versuchen, diesen Wunsch zu erfüllen.  Das gilt sowohl für dein Verhalten als auch für die  Dinge, die du verkaufst. Du solltest nicht nur der Freund des Kunden am (und außerhalb) des Point-of-Sale sein, du solltest dein Bestes geben, um den Kunden zu überzeugen, dass was immer du auch verkaufst es das ist, was er/sie „exakt“ möchte – dass es sein Problem lösen wird, ihm langfristig Geld sparen wird etc. Es ist ziemlich schwierig, das Bedürfnis eines Kunden zu befriedigen, wenn du nicht weißt, was sie/er will – glücklicherweise ist alles, was du meistens tun musst, einfach „zuzuhören“. Das ist nicht schwer – frag deinen Kunden am Anfang eures Verkaufsgesprächs, wie du ihm helfen kannst und lass den Kunden sein Problem oder seinen Wunsch beschreiben. Wenn du einmal weißt, was er will, kannst du entscheiden, welches Produkt, welche Dienstleistung etc. am besten auf diesen Wunsch zutrifft. Hör nicht einfach nur auf das, „was“ ein Kunde sagt – versuche darauf zu achten, „wie“ er es sagt im Hinblick auf Gesichtsausdruck, Körpersprache etc. Wenn ein Kunde beispielsweise ungeduldig oder angespannt erscheint, dann weißt du, dass du ihn wahrscheinlich mit einer schnellen, einfachen Lösung für sein Problem glücklich machen wirst anstatt ihm eine lange Verkaufspräsentation über die alle verfügbaren Produkte zu geben. Wenn ein Kunde einen Kauf in Betracht zieht, dann solltest du den Eindruck erwecken, dass du verfügbar bis, um jegliche Bedürfnisse zu befriedigen oder jede möglicherweise auftretende Frage zu beantworten. Du willst NICHT den Eindruck erwecken, dass du abgelenkt bist oder dass der Kunde nur eine „Nebenerscheinung“ ist. Interagiere wenn immer möglich mit deinen Kunden auf einer direkten, persönlichen Basis und gehe zu deinen anderen Aufgaben erst zurück, wenn du fertig bist. Unabhängig davon, versuche nicht, ein Ärgernis für die Kunden zu sein. Wenn du einen Verkauf abgeschlossen hast, kannst du etwas zurücktreten und dem Kunden etwas Luft zum Atmen geben. Beispielsweise könntest du etwas sagen wie: „Großartig, ich denke, Sie werden mit diesem Kauf sehr zufrieden sein. Ich treffe Sie dann an der Kasse, wenn Sie bereit sind!“ Wenn es darum geht, einen zögerlichen Kunden zu einem Kauf zu überzeugen, dann wird dich ein blumiges, glühendes Anpreisen deines Produktes oder deiner Dienstleistung nur bis zu einem gewissen Punkt bringen. Um den Kunden wirklich auf deine Seite zu bekommen, „zeige“ ihm, wie das Ding, das du verkaufen willst, sein Leben besser machen wird. Ob es ihm nun Zeit oder Geld spart, innere Ruhe gibt oder einfach ihn oder sie sich besser fühlen lässt, stell sicher, dass dein Kunde exakt versteht, wie der Artikel, den du verkaufst ihm einen Nutzen in „echter, praktischer Hinsicht“ bringt.  Das ist eine übliche Verkaufstaktik. Beispielsweise lassen Autoverkäufer die Kunden eine Testfahrt unternehmen und Gitarrenverkäufer lassen die Kunden auf ihren Instrumenten spielen – sogar Warenhäuser lassen ihre Kunden die Kleidung anprobieren, bevor sie sie kaufen. Wenn das Ding, das du verkaufst immateriell ist oder etwas ist, dass du den Kunden vor dem Kauf nicht anfassen lassen kannst, dann denke an andere Möglichkeiten, um dem Kunden zu zeigen, was der Nutzen davon ist. Wenn du beispielsweise Solar-Paneele verkaufst dann könnte es helfen, wenn du dem Kunden hilfst auszurechnen, was sie sich mit dem Kauf an Stromkosten sparen. Ein altes Sprichwort sagt: „Verkaufe den Nutzen, nicht das Produkt.“ Konzentriere dich auf das, was dein Produkt oder deine Dienstleistung dem Kunden ermöglicht statt auf das Produkt selber. Kunden lieben es, von Verkäufern zu kaufen, die kompetent in ihrem Bereich aussehen ohne dabei herablassend zu wirken. Sei eine freundliche Hilfe für deinen Kunden. Idealerweise kennst du nicht nur die Produkte und/oder Dienstleistungen, die du verkaufst wie deine Westentasche, sondern auch jene der Konkurrenz. Wenn du diese Informationen kennst, dann bist du in der Lage, deine Produkte oder Dienstleistungen im bestmöglichen Licht im Vergleich zu den Produkten der Konkurrenz darzustellen. Du kannst dann auch intuitiv gewisse Produkte empfehlen, die zur jeweiligen spezifischen Situation deines Kunden passen. Wenn du zum Beispiel Fernseher verkaufst und du dich einem Single-Vater näherst, der 3 unruhige Kinder dabei hat, dann könntest du dein Wissen über deine Produkte verwenden, um zu erklären, dass gewisse Modelle über Kinderschutzfunktionen verfügen und das als Verkaufsargument nutzen. Es ist relativ einfach, einen Kunden so weit zu bekommen, dass er ein Produkt „mag“, deine Provision hängt aber schlussendlich davon ab, ob ein Kunde dein Produkt auch „kauft“, was etwas ganz anderes ist. Versuche, von deinem Kunden am selben Tag, an dem du ihn triffst ein Bekenntnis zu bekommen – ein Kunde, der das Geschäft verlässt und sagt, dass er „darüber nachdenken werde“ wird vielleicht nicht zurückkommen. Wenn ein Kunde zögert, den Kauf sofort zu tätigen, dann versuche ihm den Deal schmackhaft zu machen – biete einen kleinen Rabatt oder „wirf“ einen Extrabonus ins Rennen, um im Gegenzug vom Kunden ein Bekenntnis zu bekommen.  Versuche zusätzlich, den Kaufprozess zu vereinfachen, sodass er mit einem Minimum an Aufwand abgeschlossen werden kann. Biete mehrere Zahlungsmethoden an, biete Optionen für Teilzahlung an und reduziere notwendige Dokumente soweit wie möglich. Das wird nicht nur helfen, das allgemeine Erlebnis des Kunden positiver zu gestalten sondern auch die Wahrscheinlichkeit reduzieren, dass der Kunde kalte Füße vor dem Abschluss bekommt. Kunden, die das Gefühl haben, dass sie respektiert und durch ein Geschäft zufriedengestellt werden, werden wahrscheinlich gegenüber Freunden positive Bewertungen abgeben und eventuell sogar für künftige Käufe zurückkommen. Wenn du glückliche, respektvolle Beziehungen mit deinen Kunden aufbaust, dann ist das eine hervorragende Möglichkeit, die selber langfristig einen Verkaufsturbo zu geben. Versuche, dabei ehrlich zu bleiben – wenn alles gesagt und getan wurde kann es verführerisch sein, zu denken, dass die Kunden nicht mehr als eine Zahl sind, vergiss aber nicht, dass es „richtige Menschen“ mit echten Emotionen sind und fast alle menschliche Wärme schätzen. Überlege dir, ob du nach einem großen Verkauf nicht eine kurze Nachricht senden willst oder einen Telefonanruf, um sicherzugehen, dass dein Kunde seinen Kauf genießt. Das kann den Eindruck einer freundlichen, persönlichen Beziehung geben. Übertreibe es jedoch nicht – die meisten Kunden wollen irgendwann dann alleine gelassen werden.

english_section_name: Interacting With a Customer


summary: Schreibe deine eigenen originellen Ideen an den Rand. Mache beim Lesen Vorhersagen. Halte einen Index der wichtigsten Informationen bereit. Fasse jedes Kapitel zusammen.

document: Wenn du einen Abschnitt findest, der sich auf deine Aufgabe beziehen könnte, setze den Text in Klammern. Notiere dann signifikante Beobachtungen oder Ideen am Rand. Erkläre, wie sich die Passage oder das Zitat auf deine Argumentation oder These für die Aufgabe bezieht.  Ein häufiger Fehler bei Anmerkungen ist es, zu viel zu unterstreichen und zu wenig Notizen zu machen. Deine Notizen helfen, wichtige Verbindungen herzustellen, auf die du später zurückgreifen kannst. Andernfalls könntest du vergessen, warum dir der unterstrichene Abschnitt wichtig erschien. E-Leser ermöglichen es dir auch, Notizen im Text des Buches zu platzieren und diese manchmal auf deinen Computer zu exportieren. Die meisten ermöglichen es dir, deine Notizen sofort nach Schlüsselwörtern zu durchsuchen. „Blättern" ermöglicht es dir, verschiedene Arten von Notizen in den Text aufzunehmen und es erstellt automatisch Bibliographien mit deinen Notizen. Schreibe diese Vorhersagen auf, damit du später zum Text zurückkehren und dir merken kannst, wohin der Text deiner Meinung nach gegangen ist. So kannst du gut darüber nachdenken, wie sich die Geschichte oder das Argument entwickelt, und alle Wendungen erkennen, die der Autor vielleicht eingebracht hat.  Das wirst du nicht immer tun müssen, besonders dann nicht, wenn es um einen Aufsatz geht. Erwäge, deine Vorhersagen auf Post It-Zetteln oder auf einem separaten Blatt Papier zu machen. Dadurch bleibt auf den Rändern mehr Platz für wichtigere Informationen. Notiere die Seitenzahlen und eine kurze Beschreibung für die wichtigsten Teile des Buches. Auf den zusätzlichen Notizseiten solltest du diese Kommentare nach relevanten Inhalten wie Thema, Charakterwechsel und repetitiver Bildsprache gruppieren. Für ein Buch solltest du den Index wahrscheinlich auf die Titelseite setzen. Andernfalls schreibe ihn auf eine separate Seite oder in eine Word-Datei.  Halte eine Liste von Themen und wichtigen Bildelementen bereit. Das ist besonders wichtig, wenn du eine literarische Analyse durchführst oder einen Aufsatz schreibst. Du kannst diese Liste auf ein separates Blatt Papier oder auf eine leere Seite vorn im Buch schreiben.  Beim Lesen solltest du auch die Momente im Auge behalten, in denen sich wichtige Figuren ändern oder entwickeln. Liste Kommentare und Seitenzahlen unter jedem Thema auf. Je detaillierter du bist, desto einfacher wird es sein, eine Arbeit zu schreiben und Beweise zu liefern. Fasse die wichtigen Punkte der einzelnen Kapitel zusammen. So wird es einfacher, zurück zu gehen und relevantes Material zu finden. Darüber hinaus zwingt es dich, das Gelesene zu verarbeiten. Du solltest in Betracht ziehen, deinen eigenen Titel für das Kapitel zu schreiben. Das erleichtert es dir, über das Thema und die wichtigsten Ereignisse eines jeden Kapitels nachzudenken.  In einem Buch kannst du das in den Zwischenraum zwischen den Kapiteln schreiben. Bei E-Books schreibe Notizen am Ende des Textes im Kapitel. Du kannst auch Kommentare auf ein separates Blatt Papier oder in eine Word-Datei schreiben. Du kannst auch eine Liste von nachdenklichen Fragen erstellen, die du dir am Ende eines jeden Kapitels stellst, damit es einfacher ist, sie zusammenzufassen.

english_section_name: Taking Notes

summary: Notiere dir Fragen, die du hast. Schreibe Definitionen. Nimm neue Vokabeln auf. Numeriere wichtige Schritte in der Plotentwicklung oder der Argumentation.

document: Wenn du bestimmte Teile des Buches nicht verstehst, oder wenn du denkst, dass sie einer tieferen Analyse bedürfen, schreibe Fragen an den Rand. Kehre zu diesen zurück, sobald du das Buch fertig gelesen hast, um zu sehen, ob du sie beantworten kannst. Indem du einen Text hinterfragst, kannst du originelle Meinungen darüber abgeben.  Schreibe diese mit Bleistift an die Ränder oder auf ein separates Blatt Papier. Wenn du die Antwort findest, gehe zurück und schreibe sie unter die Frage. Wenn sie zu lang ist, schreibe die Seiten- oder Absatznummer, auf der die Antwort zu finden ist. Wenn du auf ein Wort triffst, mit dem du Probleme hast, kreise es ein. Schlag es nach, wenn du kannst, und schreibe die Definition daneben.  Wenn genügend Platz vorhanden ist, kannst du die Definition unter die Passage schreiben. Lehrbücher haben z.B. oft mehrere Zeilenumbrüche zwischen Absätzen, die du nutzen kannst. Notiere dir auch die wichtigsten Begriffe. Markiere diese im Abschnitt, damit du sehen kannst, wie sie verwendet werden. Erstelle eine Liste der Wörter, die du umkreist hast. Gehe zurück und studiere sie, bevor du das Kapitel erneut liest. So wird es leichter, den Text beim zweiten Mal zu verstehen. Wenn du versuchst, einen Prozess oder Handlungsstränge zu verstehen, schreibe Zahlen an den Rand. Nummeriere jeden Schritt im Prozess, sobald du ihn siehst. Wenn du dann zurückkehrst, kannst du schnell erkennen, wie etwas passiert ist. Wenn du z.B. ein Buch über Chemie liest, kannst du jeden Schritt nummerieren, der notwendig ist, um eine chemische Reaktion zu erzeugen.

english_section_name: Using Annotations to Understand a Tough Text

summary: Lies die Aufgabe sorgfältig durch, um Prioritäten zu setzen. Lies aufmerksam. Hebe das Thema oder die These hervor. Habe immer etwas zum Schreiben dabei. Schreibe Notizen auf Post It-Zettel, wenn das Buch sauber bleiben soll. Hebe wichtige Passagen hervor. Benutze verschiedene Techniken, um Figuren oder literarische Tropen zu identifizieren. Erstelle eine Legende für deine Anmerkungen. Sei so konsistent wie möglich. Hebe nur Informationen hervor, die für deine Aufgabe nützlich sind.

document: Wenn du alles Gelesene kommentierst, dann werden deine Anmerkungen dir nicht wirklich helfen, das zu finden, was du zum späteren Zeitpunkt brauchst. Bevor du anfängst zu lesen, entscheide dich, wonach du suchst. Wenn du in der Mittelstufe bist, kannst du deinen Lehrer nach einer Liste von vorgeschlagenen Anmerkungen fragen.  Kommentiere die These und die wichtigsten Teile des Arguments in einem Aufsatz deutlich. Unterstreiche Belege, die du für fragwürdig hältst. Das ist nützlich, wenn du argumentieren möchtest, dass die These des Autors falsch ist. Anmerkungen zu literarischen Werken beschreiben in der Regel Handlung, Figuren und Thema. Sie können aber auch Setting, Wortschatz und Bildsprache beinhalten. Wenn du zum Vergnügen liest, hebe Punkte hervor, die du sehr interessant gefunden hast und zu denen du vielleicht zurückkehren möchtest. Du könntest z.B. Zitate kommentieren, die dir wirklich gefallen haben und die du später verwenden möchtest. Wenn du außerdem auf eine große Idee stößt, die deine Denkweise verändert, hebe sie hervor, damit du zu ihr zurückkehren kannst. Eine erfolgreiche Kommentierung ist nur möglich, wenn du immer aktiv liest. Du könntest kürzere Werke mehrmals lesen und Dinge einkreisen, die du beim ersten Mal nicht verstanden hast.  Lies langsam. Lies laut oder in deinem Kopf vor. Gehe nicht zu schnell durch den Text. Du kannst auch Schlüsselbegriffe unterstreichen oder Klammern um längere Sätze setzen. Egal, was deine Aufgabe ist, du musst die große Idee des Textes verstehen. Jeder Teil des Buches, der von einer großen Idee zu sprechen scheint, sollte klar gekennzeichnet werden. Zeichne einen großen Stern an den Rand, damit du diese Elemente später leicht finden kannst.  In einem Aufsatz steht die These typischerweise im ersten Absatz, aber nicht immer. Sie fasst den Hauptpunkt oder die Idee des Aufsatzes zusammen. Das Thema besteht nicht nur aus einem Satz. Achte stattdessen auf die Wiederholung bestimmter Ideen oder wichtiger Passagen (meist während des Höhepunkts der Geschichte). Wenn du etwas Wichtiges übersiehst, kann es sehr schwierig sein, es wieder zu finden. Ein gelber Textmarker eignet sich am besten, um Text zu markieren, ohne dass er schwer lesbar wird. Ein Bleistift ist leicht zu radieren, wenn du etwas korrigieren oder das Buch nach der Fertigstellung wieder in einen makellosen Zustand versetzen willst.   Ein Kugelschreiber ist nicht empfehlenswert, weil man ihn nicht entfernen kann, wenn man einen Fehler macht. Wenn es sich um ein Lehrbuch handelt, wird dadurch auch der Rückkaufswert gesenkt. Wenn du dich für einen Stift entscheidest, nimm einen blauen. Der wird sich vom schwarzen Text des Buches abheben, aber nicht davon ablenken, wie z.B. knalliges Pink oder Lila es könnte. Wenn du die Vorstellung nicht ertragen kannst, im Buch zu markieren, oder es sich um ein Buch aus der Bibliothek oder ein geliehenes Lehrbuch handelt, verwende stattdessen Post It-Zettel. Schreibe deine Kommentare oder Anmerkungen auf die Notiz und klebe sie an den Rand. Das erleichtert auch das Auffinden der Notizen, wenn du fertig bist.  Schneide Post It-Zettel in schmalere Streifen und markiere damit wichtige Schlüsselbegriffe oder Wörter. So bleibt alles schön übersichtlich. Verwende verschiedene Farben für verschiedene Arten von Anmerkungen. Du könntest z.B. Gelb für allgemeine Anmerkungen, Rosa für Zitate und Orange für Themen verwenden. Ein gelber Textmarker für wichtige Teile der Lektüre eignet sich am besten, um relevante Abschnitte zu markieren, ohne die Lesbarkeit zu beeinträchtigen. Du könntest verschiedene Farben für verschiedene Textstellen verwenden. Du kannst z.B. Gelb für längere Passagen und Rosa für wichtige Schlüsselbegriffe verwenden.  Die meisten E-Book-Leser ermöglichen es dir, Passagen hervorzuheben. Einige erlauben es dir sogar, mehrere Farben zu verwenden, wenn du den Text markierst.  Wenn du keinen Textmarker hast, setze stattdessen Klammern um die Passage. Du kannst das mit einem Bleistift oder einem farbigen Kugelschreiber tun (z.B. in pink, lila, blau, rot, etc.). Wenn du eher visuell lernst, kannst du auch wichtige Passagen künstlerisch kommentieren, indem du sie zeichnest und dann eine Erklärung schreibst, was deine Zeichnung darstellt. Verwende Kreise, Kästen, mehrere Farben usw. Je mehr Techniken du zur Kommentierung des Textes verwendest, desto einfacher wird es, bestimmte Arten von Informationen zu finden. Du kannst z.B. das Vokabular, mit dem du Probleme hast, einkreisen, so dass du leicht durch den Text blättern und später das Vokabular finden kannst. Wie du jede Art von Anmerkung verwendest, hängt davon ab, wonach du im Text suchen musst.  Du könntest z.B. neue Vokabeln einkreisen, figurative Sprache in Kästen setzen, thematische Aussagen unterstreichen und Klammern um die Beschreibung des Settings setzen. Die meisten E-Reader erlauben nicht so viele verschiedene Arten von Anmerkungen, aber einige, wie Clearview®, bieten mindestens einige Arten von Anmerkungen an.  Du kannst verschiedenfarbige Textmarker verwenden, um Text zu kennzeichnen, der sich auf Figuren, Thema oder Setting bezieht. Du kannst auch verschiedene Textmarker verwenden, um wichtige Aussagen über verschiedene Figuren zu kennzeichnen. Du kannst verschiedene Symbole kreieren, um relevante Seiten leichter zu identifizieren. Ein Sternchen am Seitenrand oder am oberen Rand könnte z.B. auf Seiten mit wesentlichen Teilen der Argumentation hinweisen. Du kannst Pfeile verwenden, um auf Zitate hinzuweisen, von denen du weißt, dass du sie im Aufsatz verwenden wirst. Schreibe eine Liste, die erklärt, was jede Art deiner Anmerkungen bedeutet. Wenn du etwas ausdruckst, schreibe den Schlüssel auf ein leeres Blatt Papier und lege ihn zum Ausdruck. Die Titel- oder Schlussseite eines Buches kann auch ein guter Ort sein, um den Index zu schreiben. Bei einem E-Reader schreib eine Notiz an den Anfang des Textes. Versuche, eine Methode zu entwickeln, die du auch für zukünftige Aufgaben verwenden kannst. Nach mehreren Aufgaben brauchst du möglicherweise keine Legende mehr zu verwenden, um dir deine Anmerkungen zu merken. Denke daran, dass eine Methode der Kommentierung nicht bei jeder Aufgabe funktioniert. Entwickle in diesem Fall mehrere verschiedene Methoden und wechsle sie bei Bedarf ab. Übermäßig unterstrichener oder markierter Text ist oft schwer zu entschlüsseln. Du solltest im Voraus erkennen, wonach du suchst, und Anmerkungen auf Text beschränken, der für deine Arbeit relevant ist. Wenn du alles kommentierst, werden deine Anmerkungen dir nicht helfen, das zu finden, was du brauchst, wenn du das Buch untersuchst. Du solltest möglichst eine vorläufige These beim Lesen haben, damit du weißt, welche Zitate für deine Argumentation nützlich sind. Deine These kann und sollte sich beim Lesen ändern. Aber wenn du am Anfang eine These hast, kannst du leichter wichtige Stellen finden.

english_section_name: Highlighting Important Information


summary: Suche im Internet nach einer Seite, die alle sichtbaren Überflüge der Internationalen Raumstation in deiner Gegend anzeigt. Finde verschiedene Zeiten an denen die Raumstation für einige Minuten sichtbar ist. Nutze diese Informationen, um die Zeiten mit der besten Sicht herauszufinden. Informier dich über die Wettervorhersage.

document: Du kannst dem unten angegebenen Link folgen oder einfach im Internet nach Zeiten für sichtbare Überflüge der Raumstation suchen. Diese graphischen Darstellungen erhalten viele nützliche Informationen, die dir helfen herauszufinden, wo und wann die Raumstation zu sehen ist. Die unten angegebene Webseite ermöglicht es dir, deinen Wohnort oder deine Postleitzahl anzugeben. Falls du ungenaue Angaben machst, kann die angegebene Information unkorrekt sein.  Schau dir die Tabellen und graphischen Darstellungen auf ISS Beobachtung an. Einige Seiten versuchen vielleicht deinen Standpunk automatisch zu orten, indem sie den Standpunkt des nahegelegensten Servers deines Internetanbieters nutzen. Dies ist manchmal etwas ungenau, darum vergewissere dich, welche Stadt sie ausgewählt haben und gebe, wenn nötig, deinen Wohnort selbst an. Einige Webseiten verwenden für die Internationale Raumstation die Abkürzung „ISS“ (International Space Station). Manchmal benötigt sie an deiner Stelle nur einige Sekunden, um den sichtbaren Teil des Himmels zu durchfliegen. Zu anderen Zeiten dauert es zwei Minuten oder noch etwas länger. Am besten ist es, wenn du Zeiten findest, an denen die Raumstation möglichst lange am Himmel erscheint, so dass du die meisten Chancen hast, sie auch zu erblicken. Schreibe einige dieser Überflugzeiten heraus.  Am Nachthimmel, einige Stunden nach Sonnenuntergang oder vor Sonnenaufgang, ist die Raumstation am einfachsten zu sehen. Im nächsten Schritt erfährst du noch Wissenswertes zu den Helligkeitsangaben, mit denen du herausfinden kannst, ob die Raumstation auch tagsüber zu sehen ist. Einige dieser graphischen Darstellungen im Internet geben die Dauer des sichtbaren Überflugs in einer Tabelle an, während du bei anderen die Dauer selbst ausrechnen musst, indem du die Zeit des Beginns von der Endzeit abziehen musst. Diese Zeiten sind gewöhnlich als drei Zahlen in dem Format „Stunde:Minute:Sekunde“ angegeben. Die meisten Tabellen geben die Helligkeit der Raumstation an. Suche nach einer anderen Seite, wenn diese Angaben nicht enthalten sind. Die Maße für die Helligkeit sind etwas seltsam. Sie wird in „mag“ (Magnitude) angegeben und ein negativer Wert (wie z.B. -4 mag) ist heller als ein positiver Wert (wie z.B. +3). Hier sind einige Richtlinien, die dir helfen zu verstehen, bei welchen Helligkeitswerten die Raumstation sichtbar ist:  Bei einer Helligkeit von -4 bis -2 mag ist die Raumstation am hellsten und man kann sie sogar tagsüber sehen. Eine Helligkeit von -2 bis +4 mag ist für gewöhnlich am Nachthimmel zu sehen, aber wenn in deiner Umgebung helle Stadtlichter sind,  kannst du auch Schwierigkeiten haben sie zu sehen. +4 bis +6 mag ist ziemlich dunkel, und für das menschliche Auge kaum noch wahrzunehmen. Falls der Nachthimmel klar ist und es am Boden in deiner Umgebung keine Lichtquellen gibt, kannst du die Raumstation vielleicht gerade so sehen. Um eine ungefähre Vorstellung zu erhalten, wie hell die Raumstation sein wird, kannst du die Werte mit den folgenden ungefähren Helligkeitsangaben vergleichen: die Sonne hat tagsüber eine Helligkeit von ungefähr -26,7 mag, der Mond -12,5 mag und die Venus, eines der anderen, hellsten Objekte am Himmel, hat -4,4 mag. Wenn du einmal einen Zeitpunkt gefunden hast,  an dem die Raumstation hell und für einen relativ langen Zeitraum zu sehen ist, schau nach der Wettervorhersage für diesen Tag. Am besten suchst du nach einer stündlichen Wettervorhersage, um zu erfahren, ob vielleicht eine Wolkendecke deine Sicht zu dieser Zeit verhindert. Wettervorhersagen über einen Tag hinaus sind häufig ungenau, deshalb informiere dich am besten noch einmal 24 Stunden bevor die Raumstation erscheint, um eine aktuelle Vorhersage zu bekommen.

english_section_name: Choosing a Good Time to Look

summary: Die Positionsangaben der Raumstation in den Tabellenangaben finden. Wissen, wie hoch man schauen muss. Such nach der Raumstation an dieser Position. Benutze ein Fernglas, falls nötig.

document: Schau auf die Tabelle aus dem vorhergehenden Abschnitt, welche die sichtbaren Überflüge der Raumstation zeigt. Diese sollte auch eine Angabe mit der Richtung in der die Raumstation erscheint enthalten. Diese Richtungsangabe zeigt dir das ungefähre Gebiet, in der die Raumstation am Himmel erscheint. Schau nach N(orden), O(sten), S(üden) oder W(esten), je nachdem was für ein Buchstabe angegeben ist. Die Angaben können auch etwas genauer sein und zwischen den vier Himmelsrichtungen liegen. „NW“ (Nordwest) ist zum Beispiel zwischen Norden und Westen. „NNW“ (Nordnordwest) bedeutet zwischen Norden und Nordwesten. Eine andere Positionsangabe, die angegeben ist, ist die Höhe. Dieser Wert wird in Grad (oder der Maßeinheit „°“) angegeben. Astronomen teilen den Himmel in verschiede Segmente, sogenannte Grade ein, so dass sie eine genaue Position am Himmel angeben können. 0° ist der Punkt am Horizont, 90° ist genau über deinem Kopf und 45° ist genau zwischen 0° und 90°. Um ungefähre Positionsangaben dazwischen zu bekommen, streckst du deinen Arm gerade vor dir aus und schließt deine Hand zu einer Faust. Der Abstand vom Horizont bis oberhalb deiner Faust ist ungefähr 10°. Wenn du zum Beispiel nach 20° suchst, hältst du eine Faust über den Horizont und legst dann deine andere Faust gerade über die erste Faust. Oberhalb deiner zweiten Faust befindet sich 20°. So kannst du mit deinen Fäusten auch ungefähre Positionsangaben finden, die größer sind als 20°. Es scheint vielleicht etwas seltsam, dass die Raumstation plötzlich in der Mitte des Nachthimmels erscheint, anstatt hinter dem Horizont aufzutauchen. Dies kann passieren, weil die Raumstation nur sichtbar ist, wenn sie das Sonnenlicht reflektiert. Wenn die Raumstation sich außerhalb des Erdschattens bewegt, wird sie plötzlich sichtbar. Nahe Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang kann es sein, dass sie ebenfalls nicht sichtbar ist, bis sie hoch genug am Himmel steht, um dem hellen Sonnenschein im Hintergrund zu entkommen. Zu der angegeben Zeit suchst du nach der Raumstation in der Richtung und Höhe, die du in den früheren Schritten herausgefunden hast. Die Raumstation schaut für gewöhnlich aus wie ein sich bewegender Punkt oder eine kleine, weiße oder gelbliche Kugel. Sie blinkt nicht wiederholt auf, aber wenn du Glück hast, leuchtet sie mal für einen Moment heller auf, so bald Sonnenlicht auf Außenteile der Station trifft, die das Licht besonders stark reflektieren.  Die Raumstation leuchtet nicht in bunten Farben. Sie zieht auch keinen Kondensstreifen nach sich. Ferngläser erleichtern es dir schwächer leuchtende Objekte zu betrachten. Mit einem Fernglas mit 50mm Linsendurchmesser kannst du in der Regel Helligkeiten bis +10 mag (auf der vorher beschriebenen Helligkeitsskala) sehen. Es ist jedoch nicht gerade einfach die Raumstation nur mit dem Fernglas zu finden, da du durch es nur einen kleinen Teil des Himmels siehst. Darum ist es ist besser, wenn du die Station zuerst mit dem bloßen Auge suchst. Wenn du sie am Himmel gefunden hast, behältst du sie im Blick und benutzt das Fernglas. Mit einem Teleskop kannst du noch viel schwächere Objekte sehen, aber es ist fast unmöglich, damit die Raumstation zu finden, sofern du nicht eine genaue Messmethode benutzt, die angibt wohin das Teleskop gerichtet ist. Du kannst für Teleskope dieselbe Vorgehensweise wählen wie oben für Ferngläser beschrieben. Wenn du wenig Erfahrung mit dem Umgang von Teleskopen hast, ist es besser einen sichtbaren Überflug zu finden, bei dem die Station mehrere Minuten sichtbar ist.

english_section_name: Finding the Station In the Sky


summary: Verwende scharfe Linien und "quadratische" Oberflächen. Kombiniere saubere weiße Wände mit natürlichen Materialien. Habe große Glasfenster. Konzentriere dich nicht auf Symmetrie. Halte die Inneneinrichtung ordentlich. Füge einen (quadratischen oder rechteckigen) Pool hinzu.

document: Das ist mit dem auf Blöcken basierenden Bausystem von Minecraft nicht besonders schwer. Eine einfache Methode, diesen Designstil nachzuahmen, ist die Wände deines Hauses unterschiedliche Höhen haben zu lassen. Es spielt keine Rolle, ob eine oder mehrere deiner Wände über das Dach hinaus gehen — an einem modernen Haus zählt das als Kunst!   Beispiel aus dem wahren Leben: Diese Seite enthält ein gutes Beispiel für die "Quadrate und Linien"-Herangehensweise an moderne Häuser. Beachte, dass das Haus selbst auf einem einfachen rechteckigen Grundstück steht, die kreative Auswahl verstreuter Rechtecke in seinem Design es aber viel interessanter aussehen lässt.  Viele moderne Häuser werden so designt, dass sie saubere, visuell gefällige Kontrastbereiche kreieren. Sie tun dies, indem viele Quadrate, Rechtecke und gerade Linien in ihr Äußeres eingebaut werden. Obwohl es den Anschein haben mag, dass das Haus dadurch wie ein "Durcheinander" aus Formen aussieht, ist der tatsächliche Effekt bemerkenswert. Das ist eine tolle Methode, deinem Haus visuelle Komplexität zu verleihen, während du trotzdem einen einfachen rechteckigen Grundriss verwendest. In Minecraft Holz und Stein zu finden ist einfach. Weiße Baumaterialien können etwas schwieriger sein — das Mittel der Wahl könnten Quarz, Sandstein, Wolle oder hellere Steinvarianten sein.   Beispiel aus dem wahren Leben: Hier kannst du eine interessante Verwendung kontrastierender Baumaterialien sehen. Die sauberen weißen Oberflächen des Dachs "beißen" sich mit den tragenden Ziegelsteinwänden und den mit Holz verkleideten Schornsteinen. Das ergibt einen Look, der sowohl natürlich, als auch von Menschenhand gefertigt ist.  Ein häufiges Thema in der modernen Hausarchitektur ist die Verbindung zwischen der geordneten Welt der Menschen und der chaotischen Schönheit der Natur. Moderne Häuser verwenden oftmals zahlreiche schlichte weiße Betonflächen an der Außenseite des Hauses, um ihm ein "makelloses" Feeling zu verleihen. Diese reich mit Verkleidungen oder Wänden aus natürlichen Materialien wie Holz und Stein zu kombinieren erzeugt einen wunderschönen Kontrast. Seltener wird eine andere neutrale Farbe wie Grau anstelle von Weiß verwendet. Dafür brauchst du jede Menge Sand. Dein Haus am Strand zu bauen verschafft dir eine Panoramaaussicht "und" eine leicht zugängliche Sandquelle für deine Fenster. Vergiss nicht, dass du jederzeit mehrere Öfen bauen kannst, um die Glasproduktion zu beschleunigen!   Beispiel aus dem wahren Leben: Das berühmte Stahl House in den Hollywood Hills gibt mit dieser Besonderheit im Design an. Die zahlreichen Glaswände des Hauses bieten eine umwerfende Aussicht und lassen es so erscheinen, als würdest du auf einer weit offenen Wolke über Los Angeles wohnen — ein einzigartiges Erlebnis.  Moderne Architekten "lieben" es, große, rechteckige Glasscheiben zu verwenden. Diese erlauben es dir, den Bewohnern deines Hauses eine tolle Aussicht zu verschaffen — ein Muss, falls du dein Haus an einem kühlen Ort gebaut hast. Sie erzeugen außerdem die Illusion sauberer, offener Räume und können genutzt werden, um an der Außenseite des Hauses kontrastierende Quadrate und Rechtecke zu bilden. Nimm dir die Freiheit, bei der Form deines Hauses in Ideenreichtum zu schwelgen. Normale "Kasten mit Dach"-Konstruktionen sind zu vermeiden. Dein Haus kann schief oder ungleichmäßig sein oder sogar geradezu bizarr aussehen - es ist dir überlassen.   Beispiel aus dem wahren Leben: Dieses moderne Haus in Mexiko ist ein Beispiel für diesen Trend. Der Haupteingang und der Flur befinden sich links außen, während das große, kastenförmige Gebäude rechts über den Rest des Hauses ragt. Auf diese Weise erzeugen seine Vorsprünge einen mächtigen Eindruck - es ist beinahe einschüchternd. Wohnhäuser und Herrenhäuser aus vergangenen Ären strebten oftmals danach, großartige, ehrfurchtgebietende Symmetrie zu erzeugen (siehe: Der Palast von Versailles). Moderne Wohnhäuser machen manchmal dasselbe mit der entgegengesetzten Herangehensweise. Viele moderne Häuser scheinen absichtlich abzuweichen und "nicht" symmetrisch zu sein, und fordern den Betrachter so mit ihren schiefen Designs heraus. Das Innere moderner Häuser wird gewöhnlich so designt, dass es den Effekt großer, offener Räume vermittelt. Verwende Böden in neutralen Farben und natürliche Materialien wie Holz und Stein. So kannst du dieselbe Art weiträumigen Kontrasts kreieren, die du für die Außenseite des Hauses verwendet hast. Einfache Treppen, hohe Decken, minimale Möblierung und Glasöffnungen zu Vordächern und Balkonen können diesen Effekt verstärken.   Beispiel aus dem wahren Leben: Diese Seite gibt mit der sauberen, stylischen Inneneinrichtung eines modernen Hauses an. Das einfache, aber elegante Arrangement der Möbel und die großen, kontrastierenden schwarzen Fensterscheiben ergeben einen Raum, der sich zugleich offen und gemütlich anfühlt. Hast du eine Wand ohne viele Fenster? Gib mit deiner modernen, künstlerischen Empfindsamkeit an, indem du mit einer Auswahl an Gemälden angibst. Du kannst eins aus acht Holzstöcken um einen Block Wolle (irgendeiner Farbe) herstellen. Moderne Häuser scheinen oft einen Pool im Garten zu haben — vielleicht liegt es daran, dass dieses den Architekten ermöglicht, mit einer zusätzlichen Fläche zu spielen und so eine neue Dimension zu ihrem Design hinzuzufügen. Vergiss nicht, dass du einen oder zwei Eimer und eine Wasserquelle brauchst, wenn du deinen Pool füllen willst. Du kannst einen Eimer aus drei unten in der Herstellungskiste zu einem "V" arrangierten Eisenbarren herstellen   Beispiel aus dem wahren Leben:Dieses wunderschöne Herrenhaus in Brasilien hat einen einfachen, aber eleganten rechteckigen Pool, gerade einmal Schritte von einem versetzt rechteckigen Vergnügungsbereich entfernt — das perfekte Beispiel für modernen Luxus.  Verwende für deinen Pool eine quadratische oder rechteckige Form, damit er zu den rechten Winkeln des Hauses passt. Halte ihn auf Bodenhöhe.

english_section_name: Modern Architecture Basics

summary: Baue glatte Kurven und abgerundete Oberflächen ein. Verwende freche, gewagte Mischungen geometrischer Formen. Erwäge "unmögliche" Gebäude. Baue gut gepflegtes Pflanzenleben in dein Haus ein. Berücksichtige für den maximalen Eindruck deinen Standort.

document: Der Block-für-Block-Baustil von Minecraft macht es einfach, den "Quadrate und Linien"-Stil moderner Häuser nachzubilden. Abstraktere Wohnräume, die Kurven beinhalten, sind etwas schwieriger. Diese Anleitung zur Herstellung überzeugender Kreise und Kugeln in Minecraft kann eine Riesenhilfe sein, wenn es darum geht, diese schwierigen Formen nachzubauen.  Beispiel aus dem wahren Leben: Dieses Haus setzt dem einfachen modernen "Weiße Flächen und Quadrate"-Hausdesign einen kurvigen Kniff auf. Das kurvige Dach und die Überhänge verleihen diesem eleganten Block einen glatten Look — ein bisschen wie ein riesiger iPod. Falls du bei deinem Hausdesign abenteuerlustig werden möchtest, beschränke dich nicht auf Quadrate und Rechtecke. Ungewöhnliche Kombinationen aus Formen und Oberflächen zusammen zu werfen kann deinem Haus einen wahrhaft einzigartigen Look geben. Das ist für größere Häuser am besten, da es schwierig ist, klare, definierte geometrische Formen aus nur wenigen Blöcken herzustellen.  Beispiel aus dem wahren Leben: Dieses bizarre Haus vermittelt einen einzigartigen Eindruck. Die scharfen, verwinkelten Vielecke und Dreiecke in seinem Design lassen es beinahe wie einen gezackten Felsen aussehen, der aus der Erde herausragt. Willst du wirklich an die Grenzen dessen gehen, was als "Haus" bezeichnet werden kann? Dann nimm dir die Freiheit, bei deiner Architektur völlig verrückt zu spielen. Du brauchst dich in Minecraft nicht darum zu kümmern, ob dein Haus wirklich steht. Habe also keine Angst davor, deiner Kreativität freien Lauf zu lassen. Du kannst sogar schwebende Häuser bauen! Baue dazu eine Brücke über eine Klippe oder einen Canyon und dein Haus auf der Brücke. Werde dann die Blöcke los, die seine Rückseite mit der Klippe verbinden.  Beispiel aus dem wahren Leben: Obwohl dieses Gebäude logischerweise im wahren Leben nicht wirklich "unmöglich" zu bauen war, sieht es definitiv so aus, als wäre es das gewesen. Die vielen verschiedenen Strukturen ragen in unvorhersehbaren Winkeln heraus und trotzen jeder Erklärung. Ein wohlplatzierter Baum oder Garten kann deinem Haus etwas natürliches Flair verleihen. Außerdem ist es eine gute Methode, die "grünen" Designs nachzuahmen, die in der modernen Architektur einigermaßen populär geworden sind. Wenn du einen grasbewachsenen Bereich durch eine Reihe verbundener Erdblöcke mit einer schlichten Erdfläche verbindest, breitet sich das Gras langsam auf den neuen Bereich aus. Du kannst dieses nutzen, um einzigartige Gärten anzulegen, wie einen Rasen auf dem Dach deines Hauses. Du kannst auch Wildblumen schneiden, um sie für deinen Garten zu sammeln.   Beispiel aus dem wahren Leben: Dieses moderne Haus hat einen sehr minimalistischen Garten. Das Gras und die Bäume werden fast wie die anderen Oberflächen verwendet — sorgfältig verfeinert, um einen auffälligen Kontrast zu bieten und nicht frei, zu wachsen, wie es ihnen gefällt. Du wirst hier vermutlich keine üppigen, wuchernden Gärten wollen — die moderne Architektur neigt dazu, ordentliche Arrangements zu verwenden, wenn es um Pflanzen geht. Wenn es darum geht, ein umwerfendes Haus herzustellen, kann "wo" du es baust, genauso wichtig sein, wie "was" du baust. Es gibt nicht den "richtigen" Platz, auf den du dein modernes Haus stellen musst, aber du solltest dich nach besonders aufregenden Grundstücken umsehen. Ein paar Ideen für Bauplätze sind unter anderem: Am Strand, auf dem Gipfel eines Hügels oder Bergs, in die Seite einer Klippe gehöhlt, auf einer Plattform auf dem Meer, oder tief im Untergrund vergraben.  Beispiel aus dem wahren Leben: Falling Water, das berühmte moderne Haus, das vom Architekten Frank Lloyd Wright gebaut wurde, ist hoch auf einer kleinen Bucht mit einem Wasserfall gelegen. Das Wasser fließt unter dem Haus durch, was es nicht nur zu einem wunderschönen Anblick, sondern auch zu einem ernsthaften Ingenieurskunstwerk macht.

english_section_name: Ideas for Creative Projects


summary: Trage Eis auf. Streiche deine Haut mit Zitronensaft ein. Betupfe deine Haut mit Magnesiamilch. Behandle deine Haut mit Zahnpasta. Trage Honig auf. Tröpfle Augentropfen auf deine Haut. Bedecke deine Unreinheiten mit Concealer.

document: Deine Problemzone zu kühlen ist die schnellste (und günstigste) Art, um die Schwellungen zu reduzieren, die die Rötungen verursachen. Eis reduziert die Größe deiner Pickel, den Schmerz, der durch die Unreinheiten verursacht wird und sogar die Dauer des Ausbruchs.  Achte darauf, dass dein Gesicht sauber und frische gewaschen ist. Wickle den Eiswürfel in einen Waschlappen. Du solltest Eis niemals direkt auf deine Haut legen. Lege das eingewickelte Eis direkt auf deine Unreinheiten und halte es dort für ein paar Minuten. Gib deiner Haut eine fünf Minuten Pause und lege das Eis für eine weitere Minute auf, wenn erforderlich. Zitronensaft hilft bei Entzündungen und hat antibakterielle Eigenschaften. Deine Haut ist am gesündesten, wenn sie etwas sauer ist — und der PH-Wert deiner Haut und der des Zitronensaftes sind ungefähr gleich.  Trage ihn für 15 bis 30 Minuten auf und spüle ihn dann gründlich ab. Sei vorsichtig mit dem Auftragen von Zitronensaft, wenn du sensible Haut hast. Diese Behandlung wird nicht für Menschen empfohlen, die einen dunkleren Hautton haben. Zitronensaft stimuliert die Melanozyten (oder pigmentproduzierenden Zellen) in deiner Haut, um schützende Antioxidantien zu produzieren. Menschen mit dunklerer Haut haben mehr Melanozyten, was bedeutet, dass ihre Haut mehr Antioxidantien produziert. Infolgedessen kann die Anwendung von Zitronensaft Hautflecken verursachen, besonders wenn die Haut dann der Sonne ausgesetzt wird. Leider sind die verborgenen Eigenschaften der Magnesiamilch nur dann wirklich wirksam, wenn deine Haut zufällig den gleichen Farbton wie die Milch hat. Wenn dies der Fall ist, ist diese preiswerte Bedeckung es wert, verwendet zu werden - wenn nicht, solltest du etwas anderes versuchen. Obwohl diese Behandlung nicht bei breitflächiger Akne angewendet werden sollte, kannst du das Auftreten kleinerer Ausbrüche schnell minimieren, indem du Zahnpasta auf den betroffenen Bereich aufträgst. Lasse die Zahnpasta vor dem Abspülen mindestens eine Stunde lang auf der betroffenen Stelle einwirken (du kannst sogar versuchen, sie über Nacht draufzulassen). Honig ist ein natürliches Antibiotikum und kann die Entzündung verringern, die die Rötung verursacht. Du kannst den Honig direkt aus dem Glas als eine Gesichtsmaske verwenden und ihn nach 30 Minuten abwaschen. Er kann auch als punktuelle Behandlung verwendet werden. Erwäge, den Honig mit Wasser zu verdünnen und als „Honigtonic" für die Behandlung über Nacht aufzutragen. Trage dieses „Tonic" dünn auf und lasse es vor dem Schlafengehen leicht antrocknen. Die Tropfen, die du für rote Augen verwendest, können auch die Rötung deiner Akne reduzieren. Trage die Lösung mit einem Wattetupfer oder Wattebausch auf und lasse sie 30 Minuten einwirken, bevor du sie abspülst. Beachte, dass das Auftragen von Make-up über aktive Ausbrüche zu einer zusätzlichen Verstopfung deiner Poren führen kann. Daher ist es am besten, die Verwendung von Concealer als Lösung möglichst zu vermeiden. Wenn du die Rötungen jedoch schnell abdecken musst, ist der Concealer ein schneller und einfacher Weg, dies zu tun - achte nur darauf, dein Gesicht zu waschen, sobald du nach Hause kommst.  Grüner Concealer hebt Rötungen gut auf und kann dann durch die Verwendung von Foundation in deinem natürlichen Hautton versteckt werden. Beachte, dass fettige Haut manchmal dazu führen kann, dass sich die Deckschichten lösen und das Grün sichtbar wird. Du kannst auch Gold-Concealer für helle Hauttöne oder Braun-Concealer für asiatische, braune und schwarze Hauttöne verwenden. Decke die Concealerschicht wieder mit Foundation in deinem natürlichen Hautton ab.

english_section_name: Using Household Items

summary: Besorge dir Teebaumöl. Kaufe ein Produkt, das Alpha-Hydroxysäure enthält. Erwäge eine Lotion, die Grüntee-Extrakt oder Zink enthält.

document: Teebaumöl tötet die Bakterien, die Akne verursachen und kann Rötungen und Entzündungen entfernen. Dieses Produkt kann Rötungen über Nacht beseitigen und ist daher ein besonders hilfreiches Mittel zur schnellen Bekämpfung von Rötungen. Es reduziert die Schwellung ca. im Laufe einer Woche. Die Quellen unterscheiden sich in der Frage, wie hoch die Ölkonzentration für eine effektive Behandlung sein muss. Viele Teebaumölprodukte werden in einer Konzentration von fünf Prozent verkauft, was sich im Laufe der Zeit bewährt hat. Erwäge, eine zehnprozentige Lösung für eine schnellere Behandlung zu suchen. Teste das Teebaumöl vor Gebrauch auf einer kleinen Hautpartie. Teebaumöl kann manchmal einen Ausschlag verursachen oder die Rötung verschlimmern. Wenn du feststellst, dass sich die Rötung verschlimmert, solltest du die Anwendung sofort einstellen. Diese natürliche Säure kommt in Zitrusfrüchten und anderen Lebensmitteln vor. Bei der Anwendung auf der Haut hilft sie, abgestorbene Zellen zu entfernen und die Poren zu befreien. Wenn du eine Behandlung von roten Aknenarben suchst, kann dies eine besonders nützliche Methode sein. Alpha-Hydroxysäure erhöht deine Empfindlichkeit gegenüber der Sonne, also achte darauf, dass du draußen Sonnencreme trägst. Lotion, die eine zweiprozentige Lösung von Grüntee-Extrakt enthält, reduziert nachweislich leichte bis mittelschwere Akne. Zinkprodukte können Akneausbrüche ebenfalls reduzieren.

english_section_name: Considering Topical Treatment Products

summary: Verwende eine ölfreie Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz. Halte Haare, Kleidung und andere Reizstoffe von deiner Haut fern. Verzehre Lebensmittel, die Vitamin E enthalten. Halte eine Ernährung ein, die reich an Vitamin C ist.

document: Für viele Menschen verschlechtert die Sonneneinstrahlung die Akne. Auf jeden Fall beseitigst du durch die Reduzierung der Gefahr von Sonnenbrand eine mögliche Quelle für rote Haut! Wähle Produkte mit der Bezeichnung „ölfrei" oder „nicht komedogen", um eine weitere Verstopfung der Poren zu vermeiden. Je weniger du dein Gesicht berührst, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du Bakterien in deine bereits gestörte Haut einbringst. Trage deine Haare abseits von Problemzonen, vermeide enge Kleidung und verzichte darauf, deine Hände oder Gegenstände (wie Telefonhörer) auf deinem Gesicht abzulegen. Vitamin E ist ein Antioxidans; es kann die Haut reparieren und sie vor zusätzlichen Schäden schützen. Der Körper produziert Vitamin E nicht selbst, aber es kann über die Nahrung oder über die Haut aufgenommen werden. Durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften kann es Rötungen auf der Haut reduzieren. Zusätzlich sagen Forscher, dass Vitamin E aus dem Körper von der gleichen Substanz in deiner Haut ausgestoßen wird, die deine Poren verstopft. Das bedeutet, dass du deine Poren auf natürliche Weise durch den Verzehr von Vitamin E klären kannst. Das zusätzliche Vitamin E kann Verstopfungen aus deiner Haut herausdrücken. Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat und anderes Blattgemüse, Kürbisse, rote Paprika, Mango, Avocado, Schwertfisch und Erdnussbutter sind gute Quellen für Vitamin. Ein wasserlösliches Vitamin, das am besten in Kombination mit Vitamin E wirkt, ist Vitamin C. Es regelt die Produktion von Kollagenzellen in deiner Haut. Es stärkt auch das Immunsystem deines Körpers und reduziert die entzündliche Reaktion deines Körpers auf die Bakterien, die Akne verursachen (und reduziert so Rötungen). Cantaloupe-Melone, Zitrusfrüchte, Kiwi, Mango, Papaya, Ananas, Beeren, Wassermelone, Brokkoli und Rosenkohl sind gute Quellen für Vitamin C. Außerdem Blumenkohl, grüner und roter Pfeffer, Spinat und anderes Blattgemüse, Kohl, Süß- und Weißkartoffeln, Tomaten und Winterkürbis.

english_section_name: Making Smart Lifestyle Choices


summary: Verwende kochendes Wasser nur für Glaspfeifen. Nimm einen alten Kochtopf. Fülle den Topf etwa zur Hälfte mit warmem Wasser und leg dein Rauchgerät in den Topf. Bringe das Wasser zum Kochen und lass es bei mittlerer Hitze etwa für 5 bis 10 Minuten weiter köcheln. Nach 10 Minuten leerst du das Wasser weg. Fülle den Topf erneut mit frischem Wasser und koche es auf. Lasse das Rauchgerät nun ganz auskühlen. Sei vorsichtig wenn du die Glaspfeife oder das Chillum mit kochendem Wasser reinigst.

document: Wenn du ein Rauchgerät aus Holz, Ton oder Kunststoff in kochendes Wasser gibst läufst du Gefahr, dass sich diese deformieren oder deren Farbe verblasst. Vergewissere dich, dass die Pfeife aus reinem Glas gefertigt ist, bevor du diese Methode anwendest. Möglicherweise verbleiben nach dem Auskochen noch Rückstände im Topf, die sehr schwer zu entfernen sind. Verwende also zu diesem Zweck besser einen alten Topf, den du nicht mehr zum Kochen von Lebensmitteln brauchst. So entgehst du der Gefahr das deine Glaspfeife zerbricht, wenn du sie ins kochende Wasser legst.  Lasse das Wasser nicht allzu schmutzig werden, sondern schütte es aus. Achte dabei darauf, die Pfeife nicht zu beschädigen. Lasse es nochmals für 5 bis 10 Minuten kochen und wiederhole diesen Vorgang noch ein bis zwei mal,  falls nötig.  Sei immer behutsam im Umgang mit Glasrauchgeräten, besonders wenn du sie zuvor ausgekocht hast. Glas leitet Wärme sehr gut, darum solltest du vorsichtig sein um dir nicht die Finger daran zu verbrennen. Achtung beim Wasserwechsel. Wenn du beim Wasserwechsel nicht genug vorsichtig vorgehst, könnte die Pfeife zerbrechen. Um sicher zu gehen dass nichts passiert, kannst du das Rauchgerät mit einer Zange (z.B. Spaghettizange) vorsichtig aus dem Topf nehmen und nach dem erneuten Befüllen des Topfes wieder ins Wasser geben.

english_section_name: Boiling Water

summary: Entferne Asche und andere Rückstände. Reinige das Pfeifenrohr mit Hilfe eines Pfeifenputzers. Spüle das Pfeifenrohr beidseitig mit Wasser. Stosse den Pfeifenputzer erneut mehrmals durch das Pfeifenrohr. Spüle die Pfeife nochmals mit Wasser. Tauche die Pfeife für mehrere Stunden in Isopropylalkohol. Spüle das Rauchgerät nochmals mit Wasser durch, um zu vermeiden dass Alkohol in der Pfeife verbleibt. Lass das Rauchgerät vollständig trocknen.Trockne das Rauchgerät ab und lege es zum vollständigen Trocknen an  einen warmen, wenn möglich, sonnigen Platz.

document: Benutze dazu einen Zahnstocher oder etwas ähnliches wie zum Beispiel eine Büroklammer. Kratze den Pfeifenkopf nach jedem Gebrauch aus. Ein Pfeifenputzer hat feine weiche Borsten und einen beweglichen Draht im Inneren um auch durch Biegungen zu gelangen. Optional kannst du auch ein Wattestäbchen verwenden. Wenn du mit deiner Hand zwischen Wasserhahn und Pfeife abdichtest, kannst du den Wasserdruck und dessen Flussgeschwindigkeit erhöhen.   Dieser Alkohol wird auch Isopropanol oder Reinigungsalkohol genannt und ist ein Lösungsmittel. Somit hilft er verschiedenste Ablagerungen zu lösen. Im Vergleich zu anderen Lösungsmitteln ist Isopropanol relativ sicher und verdunstet schnell und rückstandslos.

english_section_name: Using a Pipe Cleaner


summary: Weshalb fühlst du den Montagsblues? Analysiere deine Arbeitsbelastung. Überprüfe, ob du auch ausreichend gefordert bist. Schau dir deine Beziehungen genau an. Trage etwas zur guten Stimmung bei.

document: Wenn du am Montagmorgen deprimiert bist, liegt es wahrscheinlich daran, dass du dich nicht auf deine Arbeit freust. Liegt es an der Arbeit oder an deinen Kollegen? Nimm dir etwas Zeit herauszufinden, was dich wirklich stört. Mach eine Liste mit den wichtigsten Punkten.  Dieses Prinzip gilt für jede Situation, in der du dich befindest. Kann es sein, dass du Montage nicht magst, weil du studierst und unsicher bist, ob dein Studium das Richtige für dich ist? Vielleicht bist du mit deinen Kindern zuhause und könntest dein Leben etwas interessanter gestalten. Du könntest aufschreiben: “Ich fühle mich nicht gefordert", ”Es ärgert mich, wenn meine Anregungen nicht gehört werden" oder “Ich fühle mich überwältigt." Wenn dir der Montagmorgen zuviel ist, solltest du dir deine Arbeitsbelastung genau ansehen. Eventuell kannst du mit deinem Vorgesetzten sprechen und dein Pensum etwas anpassen. Vielleicht ist deine Arbeitsbelastung in der letzten Zeit größer geworden, so dass du diese nicht mehr zu deiner Zufriedenheit erfüllen kannst. Wenn dein Chef mit sich reden lässt, kannst du deinen Arbeitstag vielleicht neu strukturieren oder zumindest die Anforderungen etwas realistischer gestalten.  Ehe du mit deinem Vorgesetzten sprichst, solltest du genau verstehen, was ihm oder ihr wichtig ist. Sind Leistungsnachweise und Ergebnisse am wichtigsten oder geht dein Chef eher auf eine emotionale Bitte ein? Was auch immer du tust, finde im voraus heraus, welche Methode am besten funktionieren könnte und führe deinen Plan dann aus. Wenn dein Chef eher ergebnisorientiert motiviert ist, kannst du die Anzahl deiner Projekte oder E-Mails, die du jetzt zu bearbeiten hast, mit der Zahl des Vorjahres vergleichen, um den Anstieg zu verdeutlichen. Wenn er eher emotional reagiert, solltest du beschreiben, welche Auswirkungen dein Stress bei der Arbeit auf deine Familie hat.  Bist du noch im Studium, so kannst du eventuell einen Kurs weniger belegen, solange dies deine finanzielle Unterstützung nicht beeinträchtigt. Wenn du unter Dauerstress stehst, leidet darunter auch deine Arbeit an der Universität. Einen Kurs weniger zu belegen, kann dabei helfen, dass du dich auf die anderen Kurse besser konzentrieren kannst. Als zu Hause erziehender Elternteil, könntest du dir etwas mehr Zeit für dich selbst gönnen, indem du das Kind einmal in der Woche in die Kita bringst. Viele Kirchen und andere öffentliche Einrichtungen haben Programme, die zu Hause erziehenden Eltern Pausen und Kurse anbieten. Wenn du immer nur derselben Routine folgst, ist es dir wahrscheinlich auch langweilig. Um aus diesem Alltagstrott auszubrechen, könntest du deinen Chef bitten, dich mit anderer, etwas herausfordernder Arbeit zu betrauen. Du wirst einen guten Eindruck machen und die Arbeit wird dir dann auch mehr Spaß machen.  Du könntest deine Anfrage so formulieren: “In letzter Zeit habe ich den Eindruck, dass meine Arbeit weniger abwechslungsreich ist. Ich frage mich, ob ich etwas Neues ausprobieren könnte, um meinen Arbeitsalltag spannender zu gestalten." Wenn du im Studium bist, kannst du einen Kurs außerhalb deines regulären Studienganges belegen. So lernst du etwas Neues kennen. Wenn du in der Elternzeit zuhause bist, kannst du auch einen Kurs an der Volkshochschule belegen oder eine Lesegruppe mit Freunden gründen, um Alltag etwas aufzupeppen. Wenn du mit bestimmten Mitarbeitern nicht gut zurechtkommst, solltest du dich selbst fragen, woran es liegt. Sei etwas netter zu ihnen, dann werden sie dich ebenfalls netter behandeln. Sollte es größere Probleme geben, kannst du dich mit ihnen zusammensetzen und die Streitpunkte ruhig und gelassen diskutieren. Wenn auch dies nicht hilft, solltest du deinen Chef um Unterstützung bitten.  Versuche deine Mitarbeiter nicht zu konfrontieren, wenn du mit ihnen sprichst. Du solltest z.B. auf keinen Fall sagen “Warum klingst du so missgünstig?" Du sagst stattdessen in etwa: “Ich habe bemerkt, dass du dich machmal über mich ärgerst. Wie kann ich dazu beitragen, dass dies weniger oft vorkommt?" Indem du anbietest, selbst etwas zum besseren Verstehen beizutragen, werden sich die anderen weniger aufregen. Und trotzdem leitest du einen Dialog ein, der zu einem besseren Arbeitsklima führen kann.. Es kann auch sein, dass der Montagsblues gar nichts mit dem zu tun hat, was am Monat geschieht, und eher an den Ereignissen des vergangenen Wochenendes liegt. Vielleicht liegt es an deinen Beziehungen, die dich unglücklich machen und diese Unzufriedenheit spürst du auch noch zu Beginn der Arbeitswoche. Nimm dir etwas Zeit, mit den Leuten zu sprechen, mit denen du unzufrieden bist, und versuche herauszufinden, woran es liegt und was ihr in eurem Miteinander verbessern könnt. Überrasche deine Mitarbeiter mit selbst gebackenem Kuchen oder Keksen. Frage deinen Chef, ob du an einem Montag einen “Wer kocht das beste Chili-Wettbewerb” zur Mittagessenszeit organisieren darfst. Lade deine Kollegen zum Lunch ein. Wenn du die Montage etwas angenehmer gestaltest, wirst du dich auch eher auf sie freuen.

english_section_name: Making Your Work a Better Place to Be

summary: Lass die Arbeit im Büro. Lass deine Arbeit außen vor, wenn es um Familie und Freunde geht. Versuche nicht, das Wochenende zu verlängern. Halte dich an deinen Schlafplan. Zieh etwas an, das dich freudig stimmt. Geh auch zum Sport.

document: Bring sie nicht am Wochenende mit nach Hause, wenn es irgendwie möglich ist. Das Wochenende sollte als Pause von der Arbeitswoche fungieren und nicht deren Verlängerung sein. Wenn du auch am Wochenende arbeitest, werden deine Arbeitswochen fließend ineinander übergehen und du wirst dich bald erschöpft fühlen. Gönne dir Pausen, um dich richtig zu entspannen. Solltest du bemerken, dass du mehr über das Leben deiner Kollegen weißt, als über das deiner Frau oder deren Freunde, dann verbringst du zuviel Zeit am Arbeitsplatz. Besinne dich und entschließe dich, mehr Zeit damit zu verbringen, Freundschaften außerhalb deiner beruflichen Arbeit aufzubauen.  Eine Möglichkeit, diese Ziel zu verwirklichen, wäre es, einen Tag in der Woche von zu Hause aus zu arbeiten. Du sparst so auch den Weg von und zur Arbeit und hast diese Zeit, um sie mit deiner Familie zu verbringen. Dasselbe gilt für Studenten oder Eltern, die mit Kleinkindern zuhause sind. Es kann  nicht sein, dass sich dein ganzes Leben nur um das Studium oder allein um die Kinder dreht. Du brauchst auch Freizeit und solltest dich in Situationen außerhalb des Studiums und der Elternrolle erleben dürfen, ganz egal wie wichtig dir deine Ausbildung und deine Kinder sind. Geh am Sonntagabend rechtzeitig schlafen und sieh zu, dass du für die kommende Woche bereit bist. Es wird dir nicht gut tun, die Woche müde und schlecht gelaunt zu starten. Du weißt, wie wichtig es ist jede Nacht ausreichend zu schlafen. Dein Körper verlangt danach und wenn du zu regelmäßigen Zeiten schlafen gehst, schläfst du auch besser. Es mag verlockend erscheinen, am Wochenende länger aufzubleiben, doch dann kommt dein Rhythmus durcheinander und du wirst am Montagmorgen müde sein. Versuche auch am Wochenende zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und zur gleichen Zeit morgens aufzustehen. Das kann eine neue Krawatte sein, ein paar Glitzerohrringe, etwas ganz Simples, das dich den Montagmorgen mit mehr Spaß angehen lässt. Sport hilft deiner Stimmung und lässt dich auch besser schlafen.

english_section_name: Practicing Self-Care

summary: Denke bereits am Ende der Woche an den nächsten Montag. Besinne dich auf das Gute in deinem Leben. Ändere deine Einstellung. Plane Events, auf die du dich freuen kannst.

document: Am Freitagnachmittag wollen alle schnell das Büro oder die Uni verlassen, so dass du eventuell einige wichtige Projekte nicht korrekt abschließt und zu abrupt aufbrichst. Wenn du dich darauf konzentrieren kannst, das abzuschließen, was für einen  besseren Start in die Woche erforderlich ist, hast du am Montagmorgen einen einfacheren Arbeitsbeginn. Lass auf keinen Fall ungeliebte Aufgaben unerledigt liegen. Schau dir deinen Wochenplan an und mache dir bewusst, was am Montag ansteht.  Wenn z.B. finanzielle Unterstützung für ein Problem benötigst, solltest du dies bereits am Freitag angehen und nicht bis zum Montagmorgen damit warten. Auch wenn du einen Klienten sehen musst, den du nicht besonders magst, kannst du diese Angelegenheit am Freitag erledigen, ohne damit bis am Montag der nächsten Woche zu warten. Als Vater oder Mutter kannst du einen netten Ausflug für den kommenden Montag planen. Liegengebliebene Hausarbeit erledigst du dann einfach am Wochenende oder am Freitag zuvor. Schau nicht alleine auf die Aufgaben, die du nicht gerne erledigst, sondern konzentriere dich auf die, die du magst. Es kann sein, dass du nicht gerne Kunden anrufst, die keinen Anruf erwarten. Versuche weniger daran zu denken, sondern freu dich darüber, dass du diese Woche eine neue Titelzeile für die Webseite entwerfen darfst, wenn dies etwas ist, das du gerne tust. Du hast einen Kurs belegt, den du nicht magst. Konzentriere dich statt dessen auf deine anderen Kurse, die dir besser gefallen. Du kannst auch versuchen, dem Kurs, der dir nicht zusagt, etwas Gutes abzugewinnen. Deine berufliche Unzufriedenheit wird sich vielleicht nicht mit einer äußerlichen Veränderung beseitigen lassen. Es kann durchaus sein, dass du deine innere Einstellung ändern musst. Wenn dir dein Beruf lediglich wie eine unangenehme Aufgabe vorkommt, die du abarbeiten musst, dann wirst du jeden Montagmorgen hassen. Du solltest deine Arbeit als Teil deines Lebens ansehen, der seine Höhen und Tiefen hat, die kommen und gehen. Du genießt es, mit eurem Kind zuhause zu sein, da du es liebst. Es kann jedoch sein, dass dir manche Aspekte der Elternzeit nicht so sehr behagen, doch du hast nun keine andere Wahl. Rufe dir die Vorteile der Elternzeit ins Bewusstsein, um deine Einstellung zu ändern. Du darfst wertvolle Zeit mit deinem einzigartigen Kind verbringen und kannst dir diese selbst einteilen. Ob es ein einfaches Abendessen mit der Familie ist oder ein Drink nach Feierabend, gönne dir kleine Belohnungen am Montagabend.

english_section_name: Being Prepared

summary: Schau dir deine Arbeitsumgebung an. Achte darauf, ob du auch in anderen Bereichen deines Lebens wenig Interesse und Neugierde verspürst. Gibt es noch weitere Symptome einer Depression?

document: Wenn dich deine Arbeitsumgebung ständig aufregt, da du diese als feindlich empfindest oder deinen Job einfach nicht magst, solltest du nach einer neuen Stelle suchen, die dich glücklicher macht. Vielleicht ist die Arbeitsbelastung einfach zu groß. Beginne jetzt gleich mit der Jobsuche, so dass du etwas finden kannst, was dir mehr zusagt.   Wenn dir dein Studiengang nicht zusagt, solltest du in ein anderes Fach wechseln. Wenn du dir kein anderes Studienfach vorstellen kannst, solltest du vielleicht etwas ganz anderes machen. Wenn du als betreuender Elternteil zuhause ganz unzufrieden bist, solltest du dir eine Alternative überlegen. Vielleicht ist es an der Zeit, wieder arbeiten zu gehen. Wenn dir alles fade vorkommt, kann dies ein Zeichen einer Depression sein. Bitte deinen Arzt um weitere Informationen. Dazu gehören Traurigkeit, Angst, Müdigkeit, Vergesslichkeit und Gereiztheit. Geh zu deinen Arzt, wenn du diese Symptome erkennst.

english_section_name: Watching for More Serious Issues


summary: Lasse deine Schuhe komplett trocknen. Bewahre deine Schuhe in ihrem Karton auf. Beware deine Schuhe an einem kühlen Ort auf. Halte deine Schuhe aus der Sonne.

document: Stelle sicher, dass deine Schuhe komplett trocken sind, bevor du sie aufbewahrst. Wenn sie nass sind, dann haftet Schmutz leichter an ihnen. Feuchtigkeit kann außerdem die Fasern schwächen, was dazu führt, dass das Material nachlässt und sie ihre Form verlieren. Lasse deine Schuhe nicht offen herumstehen. Ansonsten könnten die Leute auf sie treten oder sogar Dinge auf sie verschütten. Bewahre sie in ihrem Schuhkarton auf, bis du sie wieder tragen möchtest. Wenn du den Originalkarton nicht mehr hast, kannst du sie auf ein Schuhregal stellen, an das niemand herankommt. Hitze kann bei weißen Schuhen zu Verfärbungen führen. Wenn du einen Schuhschrank hast, bewahre deine weißen Schuhe so weit wie möglich von der Glühbirne entfernt auf. Zu viel Sonnenlicht kann dazu führen, dass deine  Schuhe gelb werden. Wenn du sie draußen tragen möchtest, ist ein wenig Sonne nicht zu vermeiden, aber lasse deine Schuhe nie in der Sonne stehen.  Wenn du deine Schuhe zum Schwimmengehen ausziehen musst, miete dir zu ihrem Schutz einen  Spind. Lasse sie zumindest unter einem Stuhl oder Tisch stehen. Wenn du weißt, dass du den ganzen Tag draußen sein wirst, mag es klug sein, ein anderes Paar Schuhe zu tragen.

english_section_name: Storing your Superstar Shoes

summary: Behandle deine Schuhe vor. Sei vorsichtig. Schüttle Schmutz ab. Mache die Gummistellen deiner Schuhe sauber. Mache den Stoff deiner Schuhe sauber.

document: Bevor du deine Superstars anziehst, behandle sie mit einem Imprägnierspray. Sprühe es gleichmäßig auf die Schuhe auf. Tupfe überschüssiges Spray mit einem Tuch ab und lasse sie über Nacht trocknen. Wenn das Mittel trocken ist, sprühe sie ein zweites Mal ein. Dies sollte helfen, dass deine Schuhe nicht durch Feuchtigkeit und geringfügige Flecken  verunstaltet werden.  Imprägnierspray findest du im Schuhladen. Trage das Imprägnierspray alle paar Wochen erneut auf, wie du es auch mit deinen Winterstiefeln machen würdest. Vermeide möglichst, dass deine Schuhe schmutzig werden. Halte sie von Schmutz und Schlamm fern. Laufe nicht durch Gras. Grasflecken können sehr schwierig zu entfernen sein. Triff beim Essen besondere Vorkehrungen, damit du kein Essen und keine Flüssigkeiten auf deine Schuhe verschüttest. Die beste Möglichkeit, dass deine Schuhe weiß bleiben, ist von Anfang an zu vermeiden, dass sie Verfärbungen bekommen. Es ist unausweichlich, dass Schmutz auf deine Schuhe gelangt. Klopfe regelmäßig die Sohlen deiner Schuhe gegeneinander, um Schmutz  zu lockern. Wenn du den Schmutz in den Stoff eindringen lässt, ist er schwieriger zu entfernen.  Schlage die Schuhe nur an den Sohlen zusammen, ansonsten bekommen sie Schrammen. Schlage die Schuhe nicht zu fest zusammen, ansonsten könntest du sie beschädigen. Wenn du einen Fleck auf dem Gummi der Schuhe hast, entferne ihn sofort mit einem Schmutzradierer. Befeuchte den Schmutzradierer und wringe überschüssiges Wasser aus. Reibe sanft über den Fleck. Reinige mit dem Schmutzradierer den Zehenschutz und die Sohle deiner Schuhe. Pass auf, dass du den Fleck nicht verschmierst. Wenn du einen Kratzer oder einen Makel auf dem Stoff einer deiner Schuhe bemerkst, wische ihn sofort mit Schuhreiniger weg. Wische die Schuhe sanft in kreisenden Bewegungen ab.  Reibe leicht über die Schuhe, damit du sie nicht verkratzt. Du kannst auch Babytücher nehmen, wenn du keine Schuhtücher zur Hand hast.

english_section_name: Limiting Discoloration

summary: Reinige die Schnürsenkel. Stelle deine Reinigungsmischung zusammen. Verwende eine Bürste. Trockne deine Schuhe.

document: Entferne die Schnürsenkel. Fülle dein Waschbecken zur Hälfte mit Wasser. Arbeite etwas Handseife in die Schnürsenkel ein. Sei gründlich und löse allen möglichen Schmutz. Lege die Schnürsenkel ins Wasser und wasche die restliche Seife weg. Wickle fest einen trockenen Lappen um einen Schnürsenkel. Fahre mit dem Lappen am Schnürsenkel entlang, um ihn zu trocknen und wiederhole das Ganze mit dem anderen Schnürsenkel.  Du kannst die Schnürsenkel auch in die Waschmaschine geben. Gib sie zuerst in einen Kissenbezug oder ein Wäschenetz und wasche sie mit einem normalen Kaltwaschprogramm. Deine alten Schnürsenkel werden sich nach ein paar Mal Waschen auflösen, daher solltest du regelmäßig neue kaufen. Mit neuen Schnürsenkeln können deine Schuhe im Nu leuchtender aussehen. Du kannst sie auch mit einem Bügeleisen trocknen und glätten. Gib ein paar Tropfen Spülmittel in ein kleines Glas Wasser. Lasse die Mischung ein paar Minuten stehen. Verwende nie mehr als einen Teelöffel Spülmittel in deiner Mischung. Reinige deine Schuhe nie mit Bleiche. Bleiche macht deine weißen Schuhe gelb. Trage die Mischung auf eine Schuhbürste auf und reibe sie in kreisenden Bewegungen auf deine Schuhe. Arbeite die Mischung ein, bis sie zu schäumen beginnt. Du kannst den weichen Stoff und die schwer zu erreichenden Stellen mit einer Zahnbürste saubermachen.  Sei schonend und reibe nicht zu fest über die Schuhe, ansonsten können sie Kratzer bekommen. Reinige deine Schuhe nur mit einer Bürste mit weichen Borsten. Harte Borsten könnten ihnen schaden. Wische mit einem sauberen Tuch sanft den Schaum von den Schuhen ab. Gib ein paar Trocknertücher in deine Schuhe, um die restliche Feuchtigkeit aufzusaugen. Lasse deine Schuhe eine Weile trocknen. Es könnte bis zu einem Tag dauern, bis sie komplett trocken sind.  Wechsle die Trocknertücher alle paar Stunden aus, um das Ganze zu beschleunigen.  Verwende keinen Föhn oder irgendeine andere Hitzequelle, um deine Schuhe zu trocknen. Übermäßige Hitze kann ihnen schaden. Die Trocknertücher entfernen außerdem Geruch aus deinen Schuhe, damit sie frisch riechen.

english_section_name: Cleaning your Superstar Shoes


summary: Warte mit dem Säubern.

document: Je besser du beim Lackieren wirst, desto weniger Lack wirst du von der Haut entfernen müssen. Anstatt Vaseline oder Kleber aufzutragen, kannst du dann Reste entfernen, wenn du Lack und Überlack aufgetragen hast. Du kannst deine Lackierung perfektionieren, indem du einen alten Make-up-Pinsel und Nagellackentferner verwendest. Dazu brauchst du eine ruhige, geübte Hand und Geduld. Du kannst auch ein sauberes Wattestäbchen mit Nagellackentferner verwenden.

english_section_name: Using Different Tricks to Keep Your Nail Polish Neat


summary: Denke an Aufbewahrungsmöglichkeiten. Verlege Kabel ordentlich. Halte Ordnung. Finde die richtigen Möbel für dein Büro.

document: Die Verwaltung deiner Bürofläche und ihre Gestaltung in einen funktionellen Raum erfordern, dass du Platz zur Aufbewahrung deiner Sachen hast. Es ist sehr einfach, sein Büro zu überladen oder unordentlich werden zu lassen, wenn man vergisst, Gegenstände wegzuräumen, nachdem man sie benutzt hat oder wenn man einfach zu viele Sachen besitzt. Um deinen Raum zu organisieren und ihn sauber und ordentlich zu halten, ist es gut, sich an ein paar Aufbewahrungstechniken zu halten.  Lasse nicht zu, dass sich Papierstapel ansammeln. Versuche, Dinge wegzulegen, sobald du sie nicht mehr benutzt. Die Verwendung von Behältern könnte dir sehr bei der Aufbewahrung oder Organisation von deinen Bürosachen helfen. Gegenstände, die du nicht oft verwendest, kannst du in Kisten unterbringen. Es kann hilfreich sein, kleinere Behälter für die Gegenstände oder Papiere zu haben, die du häufig verwendest. Obwohl viele Technologien heute drahtlos sind, gibt es immer noch einige, die möglicherweise ein Kabel brauchen. Diese Geräte können ein Chaos verursachen, also musst du dir eine Lösung für lose Kabel ausdenken. Um deinen Arbeitsplatz sauber und übersichtlich zu halten, solltest du alle Kabel und Leitungen in deinem Büro richtig verlegen.  Benutze zum Beispiel Kabelbinder, um Kabel zu bündeln. Versuche, Kabel hinter Geräten oder hinter deinem Schreibtisch zu verstauen. Wenn immer möglich, wähle drahtlose Geräte, um deinen Schreibtisch und dein Büro ordentlich zu halten. Da du mit Arbeit beschäftigt sein wirst, kannst du das Aufräumen deines Büros leicht vergessen. Ab und zu solltest du dir aber ein paar Minuten Zeit nehmen, um in deinem Büro aufzuräumen, Müll wegzuwerfen, Unordnung zu beseitigen oder auf eine andere Weise aufzuräumen. Das Aufräumen deines Büros macht es zu einem einladenden und komfortablen Ort.  Wirf alte Dokumente oder Papiere weg, die du nicht mehr brauchst. Wenn dein Schreibtisch mit Dekorationen übersät ist, entferne all die, die du nicht mehr willst. Vergewissere dich, dass der Müll am Ende eines jeden Tages entsorgt wird. Lege Sachen weg, die du nicht benutzt. Ein sauberer und ordentlicher Raum kann einen guten ersten Eindruck vermitteln. Die von dir gewählten Möbel bringen einen bestimmten Stil in dein Büro und können dir auch helfen, dich während deines Arbeitstages komfortabel zu fühlen. Nimm dir etwas Zeit und wähle Möbel, die deinem Stil entsprechen und mit denen du dich während der Arbeit wohl fühlst.  Es ist in der Regel eine gute Idee, Möbel einzeln zu kaufen, anstatt gleich das ganze Büro auszustatten. Achte darauf, dass du einen ergonomischen Stuhl wählst, der gut zu deinem Körpertyp passt. Wähle einen Schreibtisch, der eine angemessene Höhe für dich hat. Berücksichtige die Größe aller Möbel, die du in deinem Büro einplanst. Es kann hilfreich sein, vor dem Kauf von Büromöbeln einen Aufstellplan anzufertigen.

english_section_name: Making the Most of Your Space

summary: Besorge dir ein paar Pflanzen. Bringe ein paar Fotos mit in dein Büro. Benutze Kontaktpapier zum Dekorieren. Stelle ein paar Kunstwerke aus. Gestalte deinen idealen Büroraum mit Farben.

document: Schon ein paar kleine Pflanzen in deinem Büro können dazu beitragen, dass sich deine Umgebung natürlicher, angenehmer und persönlicher anfühlt. Einige Pflanzen können dem Büro einen angenehmen Duft oder einen einzigartigen farblichen Touch verleihen. Wenn dir dein Büro leer oder langweilig erscheint, wähle einige deiner Lieblingspflanzen und bring sie mit zur Arbeit.  Achte darauf, dass du genügend Platz für deine Pflanze zur Verfügung hast. Überlege, ob die Farbe und Form der Pflanze gut zu dem Rest deiner Dekoration passt. Achte darauf, dass dein Büro die richtige Temperatur und Beleuchtung hat, die deine Pflanze benötigt. Vergiss nicht, deine Pflanze zu gießen, nachdem du sie in dein Büro gestellt hast. Zwar kannst du deine Familie nicht mit zur Arbeit bringen, ein paar Familienfotos aber schon. Das Aufhängen von Familienfotos kann eine großartige Gelegenheit sein, deinen Mitarbeitern oder Kunden deine Familie zu zeigen. Außerdem fühlt sich dein Arbeitsplatz dadurch etwas mehr wie zu Hause an. Stelle ein paar Familienfotos an deinem Arbeitsplatz auf, um ihn komfortabler und persönlicher zu gestalten.  Du kannst ein paar Fotos in der Nähe von deinem Schreibtisches aufstellen, damit sie dich an dein Zuhause erinnern. Du kannst auch größere Familienfotos in deinem Büro aufhängen, damit sich andere in deinem Büro wohl fühlen. Wenn du deine Büromöbel oder -geräte mit Kontaktpapier schmückst, kannst du deinem Arbeitsplatz auf einfache Weise eine interessante Farbe und einen individuellen Stil verleihen. Es gibt eine große Auswahl an Kontaktpapier in verschiedenen Motiven, so dass du ohne Probleme ein Muster und eine Farbe wählen kannst, die für dein Büro geeignet sind. Nimm dir etwas Zeit, um nach deinen Lieblings-Kontaktpapierarten zu suchen, damit dein Büroraum unwiederholbar wird.  Die meisten Arten von Kontaktpapier erfordern, dass du die Schutzfolie von der Rückseite abziehst und das Papier auf die gewünschte Oberfläche klebst. Kontaktpapier kann leicht zugeschnitten werden, um sich der Form der Oberfläche anzupassen, auf die es aufgetragen werden soll. Achte darauf, dass du das Kontaktpapier nicht auf etwas klebst, das nicht dir gehört. Viele Menschen, die in einem Büro arbeiten, genießen es, Kunstwerke aufzuhängen, die sie motivierend oder inspirierend finden. Kunstwerke können die Atmosphäre, den Stil und die Stimmung eines jeden Raumes ändern. Büros sind da keine Ausnahme. Hänge einige deiner Lieblingskunstwerke in dein Büro, um dich darin wohl zu fühlen.  Vermeide jede Art von Kunst, die nicht für deinen Arbeitsplatz geeignet ist. Wähle Kunstwerke, dessen Ton angemessen für deine berufliche Rolle ist. Die Präsentation von Kunst kann eine großartige Möglichkeit sein, jedem, der in dein Büro kommt, etwas von deiner Persönlichkeit zu zeigen. Vielleicht kannst du lokale Künstler bitten, ihre Arbeiten in deinem Büro auszustellen, um die Verbindung zur Community zu fördern. Obwohl Farben an sich einfach erscheinen mögen, können sie einen großen Einfluss darauf haben, wie du dich in deinem Büro fühlst. Farben können in Menschen, die in dein Büro kommen, verschiedene Stimmungen hervorrufen oder ihnen bestimmte Botschaften vermitteln. Denke genau darüber nach, wie die Farben in deinem Büro das Raumgefühl beeinflussen oder wie sich andere Menschen fühlen werden, wenn sie dich besuchen.  Beige oder weiß kann eine gute Wahl für Anwalts- oder Finanzbüros sein. Ein Grafikbüro kann von hellen oder leuchtenden Farben profitieren. Entscheide dich für ein Farbschema, das zu deiner beruflichen Rolle passt.

english_section_name: Decorating Your Office

summary: Erkunde dich über die Regeln in deinem Büro. Denke darüber nach, was für ein Bild deine Dekorationen representieren. Gestalte den Raum individuell.

document: Auch wenn du dein Büro auf deine eigene Art gestalten möchtest, musst du die Regeln des Unternehmens befolgen, für das du arbeitest. Nicht alle Dekorationen oder Modifikationen werden für die allgemeine Mission oder Kultur an deinem Arbeitsplatz akzeptabel sein. Um Konflikte zu vermeiden, vergewissere dich, dass alle Dekorationen, die du anbringen möchtest, akzeptabel sind.  Wende dich an einen Mitarbeiter, eine Sekretärin, deinen Vorgesetzten oder die Personalabteilung, um mehr über die Dekorationsvorschriften deines Unternehmens zu erfahren. Wenn du dir nicht sicher bist, wie eine bestimmte Dekoration von anderen angenommen wird, lass sie lieber weg. Größere Änderungen, wie z.B. das Streichen deines Büros, erfordern in der Regel eine spezielle Genehmigung. Jede Dekoration, die du anbringst, ist eine zusätzliche Möglichkeit, dich selbst und deine Einstellungen zu äußern und einen gezielten Eindruck bei jedem zu hinterlassen, der dein Büro besucht. Bevor du deine Dekorationen in dein Büro bringst, gehe sicher, dass sie die richtige Botschaft vermitteln.  Im Idealfall repräsentiert deine Dekoration sowohl deine Persönlichkeit, als auch deine berufliche Rolle. Helle und lebendige Farben können darauf hinweisen, dass du eine leidenschaftliche oder kreative Person bist. Neutrale Farben könnten eine konservativere und direktere Persönlichkeit widerspiegeln. Menschen neigen dazu, dich schnell zu beurteilen, basierend darauf, wie du deinen Raum gestaltet hast. Stelle sicher, dass eine Nachricht rüber kommt, mit der du dich wohl fühlst. Solange du die richtige Nachricht übermittelst und die Büroregeln befolgst, kannst du dein Büro zu deinem persönlichen Raum gestalten. Dein Büro sollte für dich und deine Besucher angenehm sein und gleichzeitig den Menschen eine Vorstellung davon vermitteln, wer du als Person bist. Egal, wie viele Details du zeigen möchtest, stelle sicher, dass dein Büro ein echter Ausdruck deines Stils und deiner Persönlichkeit ist.  Gestalte dein Büro zu einem Raum, der komfortabel und inspirierend wirkt. Deine Dekorationen sollten deine Persönlichkeit zum Ausdruck bringen.

english_section_name: Making Sure Your Decorations Are a Good Fit


summary: Behandle deine Beziehung diskret. Ändere nicht deine Pläne, weil er dich auf einmal sehen will. Entscheide, was du zu tolerieren bereit bist und was nicht. Sag ihm, was du von der Beziehung erwartest und setz ihm ein Ultimatum. Wenn er sich weigert, sich verbindlich auf dich einzulassen, solltest du dir überlegen, ob du dich trennen willst. Denk sehr genau nach, bevor du seiner Frau oder Familie von eurer Beziehung erzählst.

document: Wenn du eine Affäre mit einem verheirateten Mann hast, ist es wichtig, dass du diskret damit umgehst, damit niemand verletzt wird. Sprich mit deinem Freund und frag ihn, was du deinen Freunden erzählen darfst und was nicht. Pass außerdem auf,wo du dich mit ihm in der Öffentlichkeit zeigst. Wenn eure Affäre bekannt wird, wird eure Situation nur noch komplizierter werden. Außerdem werden vermutlich Gefühle verletzt werden. Wenn du dich mit einem verheirateten Mann triffst, musst du davon ausgehen, dass er seine Familie an erste Stelle stellt. So ist es schwierig, vernünftig zu planen. Deine Zeit ist jedoch ebenso wichtig wie seine und verdient Respekt.Verschieb keine Pläne, weil er spontan Zeit für dich hat.Mach ihm klar, dass du erwartest, dass er Verabredungen mit dir trifft und sich daran hält. Sag etwa: „Ich vermisse dich auch, aber jetzt habe ich schon Karin für heute zugesagt, wir müssen uns also an einem anderen Tag treffen. Meine Zeit ist auch wichtig, weißt du?” Wenn du mit einem verheirateten Mann zusammen bist, können die Dinge sehr kompliziert werden. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du jedes Bröckchen nehmen musst, das er dir hinwirft, aber du verdienst mehr als das. Überleg dir,was dir wichtig ist und was du brauchst, damit du dich geliebt und sicher fühlst. Kommuniziere deinem Mann diese Bedürfnisse.  Möglicherweise erwartest du etwa, dass er sich wenigstens einmal am Tag bei dir meldet, deinen Geburtstag mit dir verbringt und mit dir Pläne für Unternehmungen macht. Vielleicht erwartest du auch, dass er die Scheidung von seiner Frau einreicht. Abhängig von deinen persönlichen Zielen kann es sein, dass du ihn irgendwann heiraten willst, vielleicht pfeifst du auch darauf. So oder so, du liebst ihn, also wirst du dir irgendeine Art von Zukunft mit ihm wünschen. Sag ihm genau, wie diese Zukunft in deiner Vorstellung aussieht und mach ihm eine Zeitvorgabe, wann du diese Dinge geschehen siehst, damit er dich nicht warmhalten kann. Angenommen du erwartest wirklich, dass er seine Frau verlässt und dich heiratet. Dann sag: „Du hast mit immer versprochen, dass ich die Einzige für dich bin.Das bist du für mich auch. Wenn wir weiter zusammen sein wollen, dann erwarte ich, dass du es offiziell machst. Bitte reich innerhalb der nächsten drei Monate die Scheidung ein, damit wir nächstes Jahr heiraten können.” Es ist zwar wichtig, dass du ihm sagst, was du willst, aber es gibt keine Garantie dafür, dass er es dir auch geben wird. Wenn er deine Forderungen ignoriert und sich nicht auf dein Ultimatum einlässt, liegt ihm vielleicht nicht so viel an der Beziehung wie dir. Nimm dir Zeit und denk darüber nach, was du wirklich willst. Eventuell ist es besser für dich, wenn du ihn vergisst. Es ist nie einfach, sich von jemandem zu trennen, den man liebt, aber möglicherweise wird er nie ganz dir gehören. Wenn er jetzt nicht bereit ist, eine Zukunft mit dir aufzubauen, ist er das vielleicht nie. Vielleicht glaubst du, dass du damit das ein oder andere beschleunigen kannst, aber in Wirklichkeit würde eine solche Aktion ziemlich sicher nach hinten losgehen. Er wäre sauer auf dich und würde sich eventuell auf die Seite seiner Frau schlagen. Außerdem würdest du am meisten seiner Frau und seinen Kindern wehtun. Überleg dir gründlich, wem du wann von eurer Beziehung berichtest. Bitte ihn, seiner Frau die Wahrheit zu sagen. Sag: „Ich denke, du schuldest ihr die Wahrheit. Es ist falsch, dass du sie anlügst, und wir können deshalb nicht offiziell zusammen sein.“ Er wird es möglicherweise nicht tun, aber es wäre seine Aufgabe*.

english_section_name: Setting Boundaries

summary: Frag dich, welche Vorteile die Beziehung für dich hat. Entscheide, was du für die Zukunft willst, und fang an, deine Pläne umzusetzen. Leb dein Leben abseits der Beziehung. Triff dich ruhig auch mit anderen Männern, bis er zu dir zu stehen bereit ist. Beende die Beziehung, wenn du weißt, dass es das Beste ist.

document: Es kann hilfreich sein, wenn du verstehst, warum du eine Beziehung mit ihm führst, damit du entscheiden kannst, welches Ergebnis du erwartest. Vielleicht erhoffst du dir, ihn eines Tages zu heiraten, vielleicht gefällt dir aber auch die Freiheit und Unverbindlichkeit deiner Teilzeitbeziehung. Denk darüber nach, wie eure Affäre angefangen hat, was du daran magst und wo du euch in der Zukunft siehst.  Möglicherweise stellst du fest, dass du es genießt, verliebt zu sein und Zeit mit ihm zu verbringen. Wenn er dir das langfristig nicht bieten kann oder will, dann solltest du die Sache vielleicht lieber beenden. Oder du merkst, dass du sehr beschäftigt bist und es genießt einen Partner an deiner Seite zu haben, wenn du Freizeit hast. In diesem Fall ist eure Beziehung so, wie sie gerade ist, vielleicht genau das Richtige für dich. Du verdienst es, glücklich zu sein, ob dieser Mann nun Teil deiner Zukunft ist oder nicht. Mal dir die Zukunft aus, die du dir vorstellst, und setz dir spezifische Ziele, damit sie Realität wird. Teil deine großen Ziele in kleine Schritte ein, die du leicht erreichen kannst, und fang heute an, dir die Zukunft zu schaffen, die du dir erträumst. Vielleicht willst du Karriere machen, dir ein neues Hobby suchen heiraten und ein Kind bekommen. Ein Verhältnis mit einem verheirateten Mann fühlt sich oft so an, als würde es deine gesamte Zeit auffressen, denn du weißt nie, wann er sich mit dir treffen will und kann. Das ist aber nicht fair dir gegenüber. Anstatt dein ganzes Leben auf ihn auszurichten, tu Dinge, die dich glücklich machen. Hier sind einige Dinge, die du ausprobieren kannst:  Verbring mehr Zeit mit deinen Freunden. Beschäftige dich mit deinen Hobbys und Interessen. Mach einen Kurs und lern etwas Neues. Such dir ein neues Hobby. Geh ins Fitnessstudio. Bewirb dich auf Jobs, die dich interessieren. Mach Urlaub mit deiner Familie. Wenn du mit einem verheirateten Mann zusammen bist, führst du eine Beziehung zu dritt. Denk nicht, dass du ihm treu sein musst, denn das ist er auch nicht. Halt dir alle Optionen offen und date auch andere Männer. Vielleicht ist der Richtige noch irgendwo da draußen.  Bleib zum Beispiel bei Datingseiten angemeldet. Du liebst ihn, aber wenn die Beziehung keine Zukunft hat, sieh das ein. Du findest einen Mann, der besser zu dir passt! Eine Beziehung, die als Affäre begonnen hat, lässt sich nur schwer in eine ernsthafte Beziehung umwandeln. So sehr es wehtut jemanden zu verlassen, den du liebst, manchmal ist es die einzige Möglichkeit. Sprich mit dem Mann, um herauszufinden, ob ihr eine Zukunft habt. Wenn er sich nicht komplett auf dich einlassen will, solltest du die Sache am besten beenden. Sag ihm, dass du ihn liebst, dass du aber eben nicht mit jemandem zusammen sein kannst, der dich nur nebenbei hält. Sag: „Ich liebe dich sehr und wünschte, die Dinge wären anders. Aber ich weiß, dass du dich immer für deine Familie entscheiden würdest, deshalb ist es an der Zeit für mich, das Feld zu räumen.”

english_section_name: Building Your Future