summary: Wasche deine Haare richtig. Benutze die richtigen Instrumente. Erstelle ein Haarpflegeprogramm. Nimm gesunde Haar-Angewohnheiten an.

document: Deine Haare zu harsch zu waschen kann bewirken, dass sie auseinander gezogen werden, was ihre strohige Textur verschlimmert. Fasse sie mit Samthandschuhen an, um es zu vermeiden, sie mehr als nötig zu strapazieren.   Wasche nur die Ansätze deiner Haare, wo sich das fett ansammelt. Das hilft dabei, zu verhindern, deinen Haaren ihre natürlichen Fette zu entziehen.   Wenn du unter der Dusche fertig bist, solltest du deine Haare als Letztes mit kaltem Wasser spülen. Heißes Wasser ist schädlich für deine Haare und erzeugt Trockenheit und Krause. Kämme deine Haare mit einem breitzinkigen Kamm, wenn sie nass sind. Bürste deine Haare nicht, wenn sie trocken sind, weil es Haarbruch und Strohigkeit nur noch verstärkt.  Trockne deine Haare, indem du sie in ein T-Shirt anstatt in ein Handtuch einwickelst. Das hilft dabei, die Feuchtigkeit zurückzubehalten und Schäden zu vermeiden. Deine Haare täglich zu waschen entzieht ihnen ihre natürlichen Fette, die gut für sie sind. Deshalb ist es wichtig, sie nur jeden zweiten Tag zu waschen. Die Fette in deinen Haaren hydrieren deine Strähnen und helfen dabei, die strohige Textur zu reparieren.   Benutze jeden Tag Conditioner, ob du dir die Haare nun wäschst oder nicht.   Wasche deine Haare nicht zu selten, sonst sammeln sich Produkte an. Es gibt so Vieles, was wir tun, was unsere Haare beschädigt. Falls deine Haare eine strohige Textur haben, ist es wichtig, besonders aufzupassen, dass du sie nicht beschädigst.   Setze dir einen Hut auf oder besorge die ein LSF-Spray für die Haare, bevor du nach draußen in die Sonne gehst.   So sehr du deine heißen Instrumente möglicherweise liebst, sie schädigen deine Haare nur noch mehr. Gönne dir eine Pause von den heißen Instrumenten und lasse deine Haare von allein trocknen, oder mache dir einen Zopf oder Dutt. Falls du unbedingt heiße Instrumente benutzen musst, dann bitte nur gelegentlich. Das Wichtigste ist, sie nicht zu lange an derselben Stelle in dein Haaren zu lassen, also bleibe in Bewegung.   Versuche, deine Haare nicht zu färben, während du die Textur in Ordnung bringst, weil es deine Haare noch weiter schädigen könnte.

english_section_name: Establishing a Healthy Hair Care Routine

summary: Wähle ein hochwertiges Shampoo. Besorge dir verschiedene Sorten Conditioner. Lasse dich professionell behandeln. Wähle Produkte, die deine Haare versiegeln.

document: Meide Shampoos mit Sulfat. Du findest sulfatfreie Shampoos in der Natur-Abteilung des Ladens.  Wähle ein Shampoo für trockene Haare, welches deine Strähnen hydriert. Shampoos mit Soja und Milch enthalten Protein, die dabei helfen, deine strohigen Haare zu kräftigen und zu glätten.  Verwende keine Produkte, die deine Haare trockener machen. Einige Produkte schaden tatsächlich mehr, als zu helfen. Passe auf, dass du keine Produkte benutzt, die deine Haare schädigen. Meide Produkte mit Natron, Sulfat, Alkohol und Silikon. Es ist wichtig, dir Conditioner ohne Sulfat und harsche Chemikalien zu besorgen. Benutze des Mal, wenn du duschst, regulären Conditioner, um die Feuchtigkeit zurückzuhalten. Wende wöchentliche eine Haarkur an, um Schäden zu reparieren, die an deinen Haaren angerichtet wurden. Verwende einen Leave-in-Conditioner an deinen Spitzen, wenn du aus der Dusche kommst, um Krause und Knoten vorzubeugen. Falls deine Haare sehr trocken sind, kannst du eine Behandlung im Salon bekommen, die dabei hilft, sie wieder ins Leben zurückzubringen. Es gibt vielfältige Arten von Salonbehandlungen, um deine Haare aufzumöbeln. Die Nanomax®-Haarbehandlung ist eine Bürste, die deine Haare einnebelt und sie mit Proteinen durchzieht, dir fünf Wochen lang halten. Deine Haare werden mit einer Haarkur und Dampf behandelt, was sie kräftigt. Die Bhave-Rescue®-Haarbehandlung ist eine Keratinbehandlung, die deine Haare nicht glättet aber glatter und stärker macht. Diese Behandlung ist relativ preisgünstig und sollte vor dem Schneiden oder Färben angewendet werden. Es gibt bei versiegelnden Produkten viele Optionen. Mousse und Gel sind toll geeignet, um Krause zu kontrollieren, beschweren deine Haare aber und werden darin hart, wodurch die strohige Textur schlimmer wird.   Wähle Produkte mit Ölen darin, wie etwa Argan-Öl. Kokos-Öl, Shea-Butter und Moroccan-Öl.   Probiere Produkte mit Cranberrys und Acaibeeren darin aus, weil sie Nährstoffe und Vitamine enthalten, die deine Haare kräftigen.   Trage diese Produkte klug auf. Gib ein versiegelndes Produkt nur in deine Haare, wenn sie nass sind. Falls du deine Haare versiegelst, wenn sie trocken sind, macht es sie hart und schwer, Gib diese Produkte nur auf deine Spitzen. Auf die Ansätze gegeben verstärken sie Produktansammlungen.

english_section_name: Purchasing Beneficial Products

summary: Stelle deine Haarkuren selbst her. Wende Öle an, um deine Haartextur zu verbessern. Wasche deine Haare mit einer Lehmwäsche. Ernähre dich gesund.

document: Viele Produkte, die du im Laden kaufst, enthalten harsche Chemikalien, die deine Haare beschädigen. Du kannst ausprobieren, Haarkuren aus regulären Zutaten selbst herzustellen, die du in der Küche hast, um deine Haartextur zu verbessern.   Zerdrücke eine Avocado und füge dann ein kleines Bisschen ätherisches Pfefferminzöl hinzu. Trage die Haarkur für 15 Minuten auf die sauberen Haare auf und spüle sie dann aus. Vermische eine Banane mit einem Esslöffel Olivenöl und zerdrücke sie, bis sie die Textur eines Smoothies hat. Lasse sie 30 Minuten lang in deinen Haaren und wasche sie dann aus.   Vermische einen Viertelliter Kürbis mit ein bis zwei Esslöffeln Honig. Lasse die Haarkur 15 Minuten lang in deine Haare einwirken und spüle sie dann aus. Gib eine erbsengroße Menge Kokosöl auf die Spitzen deiner nassen Haare. Lasse die 30 Minuten lang darin und wasche sie dann aus. Das hilft dabei, deine Haare mit Feuchtigkeit zu versorgen, und repariert die Textur. Du kannst es so oft machen, wie du es für nötig hältst. Produktansammlungen können beseitigt werden, indem du deine Haare mit Rhassoul-Lehm wäschst. Verwende etwa einen bis zwei Esslöffel mit Wasser verdünnten Rhassoul-Lehm. Mache deine Haare nass und trage dann die Lehmwäsche auf. Schrubbe die Wäsche in deine Haare hinein und lasse sie dann etwa fünf Minuten lang einwirken. Spüle deine Haare mit Wasser, bis es klar bleibt. Wasche deine Haare zum Abschluss mit Apfelessig und spüle sie erneut mit kühlem Wasser, um sie gründlich von dem Produkt zu befreien. Lebensmittel mit Antioxidantien, Vitaminen und Nährstoffen zu essen macht deine Haare kräftiger und hilft dabei, die Textur zu reparieren.   Lachs, Sardinen und Makrele enthalten Omega-3-Fettsäuren, die dabei helfen, deine Haare glänzend und voll zu erhalten. Iss für Eisen, Betakarotin, Folsäure und Vitamin C Spinat und Kohl. Diese helfen dabei, deine Haare mit Feuchtigkeit versorgt zu erhalten, damit sie nicht abbrechen oder so trocken werden.   Grüne Paprikaschoten, Zitrusfrüchte und Erdbeeren enthalten das Vitamin C, das nötig ist, um deine Haare stark zu machen. Iss Lebensmittel mit gesunden Ölen wie Oliven-, Erdnuss-, Distel- und Sonnenblumen-Öl. Diese bringen Glanz in deine Haare.

english_section_name: Trying Natural Products


summary: Führe keine Leberreinigung auf Apfelbasis durch, wenn du bestimmte medizinische Erkrankungen hast. Führe ein zweitägiges Apfelsaftfasten durch. Nimm am zweiten Tag eine Mischung aus Olivenöl und Zitrussaft zu dir. Gehe früh zu Bett. Trinke am Morgen des dritten Tages eine Salzwassermischung.

document: Bei dieser Methode musst du eine große Menge an Apfelprodukten trinken. Äpfel sind in Maßen zwar absolut gesund, im Übermaß führen sie deinem System aber eine Menge Zucker zu. Wenn du Krebs, eine Pilzinfektion, Diabetes, Hypoglykämie oder ein Magengeschwür hast, wende diese Methode nicht an. Seit Jahrhunderten haben Wissenschaftler nach Möglichkeiten gesucht, um Gallensteine ohne eine OP zu behandeln. Eine Leberreinigung ist eine "chemische Kontakt"-Behandlung, bei der du Chemikalien zu dir nimmst, die die Gallensteine von innen auflösen. Viele chemische Kontaktbehandlungen, die die Ärzte in der Vergangenheit durchführten, hatten langfristig gesehen negative Nebenwirkungen für die Patienten. Die Apfelsäure in Äpfeln und andere Bestandteile haben allerdings relativ harmlose Nebenwirkungen, die nur kurz andauern.  Trinke keine Säfte aus Konzentrat oder mit hinzugefügtem Zucker. Suche nach natürlichen Apfelprodukten. Lasse den Saft bei Zimmertemperatur und mische ihn mit warmem Wasser, um die Temperatur beim Trinken noch weiter zu steigern. Trinke an beiden Tagen zwischen 8 und 20 Uhr alle zwei Stunden 475 ml biologischen Apfelsaft oder Apfelmost. Vermische am zweiten Tag morgens um 8:30 Uhr 125 ml Olivenöl mit 125 ml Zitronensaft oder 180 ml Grapefruitsaft. Die Säfte sollten frisch gepresst sein, nicht verarbeitet. Nach dem Trinken dieser Mischung ist dir vielleicht übel, aber versuche dich zu entspannen und wisse, dass es vorübergeht. Wenn das Ganze vorüber ist, wirst du dich besser fühlen! Vielleicht fühlt es sich zu früh an, um ins Bett zu gehen, aber es ist wichtig, den Zeitplan für diese Leberreinigung einzuhalten. Du hast die Mischung aus Olivenöl und Zitrussaft nach etwa 36 Stunden Fasten eingenommen und jetzt musst du ins Bett gehen. Lege dich auf die Seite, um die Reinigung zu unterstützen. Löse zwei Teelöffel Meersalz ohne Jod in einem Liter warmem Wasser auf. Auch hier kannst du statt Salz den Saft einer halben Zitrone nehmen. Iss den Rest des Tages nur Gemüse und klare Brühe. Die Übelkeit vom Vorabend sollte vorübergehen, sobald du etwas Nahrung in den Magen bekommst, und während des dritten oder vierten Tages solltest du deine Gallensteine ausscheiden.

english_section_name: Flushing Your Liver with Apple

summary: Erwäge, vor der Leberreinigung zu fasten. Stelle eine Mischung aus Zitrussäften her. Nimm die Zitrusmischung und das Olivenöl in Abständen von 15 Minuten ein. Gehe sofort schlafen. Mache am Morgen einen Einlauf.

document: Tu dies nur, wenn du Erfahrung mit Fasten hast. Die Leberreinigung kann zu Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen führen. Wenn du nicht an das Fasten gewöhnt bist, können diese Effekte verstärkt werden.  Wenn du Erfahrung hast im Fasten, dann erwäge ein drei- bis siebentägiges Saftfasten vor der Leberreinigung. Apfelsaft enthält viel Apfelsäure und andere Inhaltsstoffe, die helfen können, Gallensteine aufzulösen. Du wirst insgesamt etwa 250 ml Zitrussaft trinken. Diese Mischung besteht zu 50 % aus Grapefruitsaft, zu 25 % aus Orangensaft und zu 25 % aus Zitronensaft. Presse die Grapefruits, Orangen und Zitronen separat und vermische die Säfte anfänglich nicht. Du brauchst etwa 125 ml Grapefruitsaft, und je 60 ml Orangen- und Zitronensaft. Vermische sie gut miteinander und verteile die Mischung dann auf verschiedene Gläser mit jeweils einem Viertel des Safts. Außerdem brauchst du 250 ml Olivenöl, das du in vier Dosen von je etwa 60 ml aufteilst. Warte bis etwa eine Stunde, bevor du ins Bett gehen möchtest. Nimm ein Viertel der Zitrusmischung gefolgt von 60 ml Olivenöl extra vergine zu dir. Wiederhole dies alle 15 Minuten, bis es Schlafengehenszeit ist. Lege dich zum Schlafen auf die rechte Seite. Auch wenn es keine Nachweise gibt, ist die traditionelle Überzeugung, dass dies die Reinigung einfacher geschehen lässt. Um das Meiste aus deiner Leberreinigung herauszuholen, mache einen Termin für einen Einlauf am Morgen nach dem Trinken der Flüssigkeiten. Ein Einlauf sollte immer nur von geschulten Experten durchgeführt werden. Versuche dies nicht selbst.

english_section_name: Performing a Liver Flush with Olive Oil and Citrus Juice

summary: Befolge die gleichen Schritte wie in der Methode oben. Trinke am Morgen eine Salzwassermischung. Beschränke deine Ernährung auf Gemüse und Brühe.

document: Höre an der Stelle auf, an der der Einlauf kommen würde, also nach dem Schlafen auf der rechten Seite. Du wirst den Einlauf durch eine andere Behandlung ersetzen. Löse zwei Teelöffel Meersalz ohne Jod in einem Liter warmem Wasser auf. Wenn du kein Meersalz hast, kannst du stattdessen den Saft einer halben Zitrone nehmen. Trinke diese Mischung morgens als Erstes. Iss den Rest des Tages nur milde Gemüsezubereitungen (ohne Gewürze) und klare Brühe. Du solltest die Gallensteine tagsüber über den Stuhl ausscheiden.

english_section_name: Performing the Citrus and Olive Oil Flush Without an Enema


summary: Such deine Materialien zusammen. Fange mit nassen Haaren an. Beginne mit der Oberseite deines Kopfes. Schneide am Hinterkopf und an den Seiten. Verwende eine Schere, um die beiden Haarlängen anzugleichen.

document: Die meisten extra-kurzen Haarschnitte werden mit einem Elektrorasierer und einer Schere erreicht. Achte darauf, dass du den richtigen Aufsatz für deinen Rasierer (welcher bestimmt, wie viel Haar abgeschnitten wird), und eine scharfe Schere bereithältst. Du kannst sie waschen oder sie einfach mit einer Sprühflasche befeuchten, bevor du anfängst. Nasse Haare sind einfacher zu schneiden und die spätere Reinigung wird zu einem Kinderspiel. Für einen traditionellen Herrenschnitt sollten die Haare auf deinem Oberkopf etwas länger sein als an den Seiten und am Hinterkopf.  Beginne 2,5 bis 5 cm oberhalb eines Ohres und gehe auf dieser Höhe um deinen Hinterkopf herum zum anderen Ohr, wobei du den Rasierer beim Schneiden gerade nach oben bewegst. Dann kürze die Oberseite deiner Haare beginnend an der Stirn, indem du den Rasierer über die natürliche Wölbung deines Kopfes nach hinten bewegst. Nimm dir zuletzt alle Stellen vor, die du zwischen diesen beiden Bereichen ausgelassen hast. Stecke den kürzeren Aufsatz auf deinen Rasierer. Beginne mit deinen Koteletten und bewege den Rasierer in einer Aufwärtsbewegung. Schneide nur bis dorthin, wo du mit dem längeren Aufsatz angefangen hast.  Beginne am Hinterkopf mit dem Rasierer unten im Nacken und bewege ihn nach oben. Höre auch wieder dort auf, bis wohin du mit dem längeren Aufsatz geschnitten hast. Mache dir dabei keine Sorgen um den Längenunterschied – dafür kommt jetzt die Schere ins Spiel. Nimm dir mit dem Zeige- und Mittelfinger deiner nicht-dominanten Hand einen Abschnitt längerer Haare, die direkt oberhalb der Stelle sind, an der du die Aufsätze gewechselt hast.  Schneide die Haare vorsichtig mit der Schere, bis die beiden unterschiedlichen Längen ineinander übergehen. Führe dies auf der ganzen Übergangslinie um deinen Kopf herum fort, bis die beiden Abschnitte gut ineinander übergehen und es keinen offensichtlichen Unterschied zwischen den beiden Längen mehr gibt. Lasse einen Freund/eine Freundin deinen Hinterkopf überprüfen, oder überprüfe ihn vor einem größeren Spiegel selbst mit einem Handspiegel. Falls der "lange" Teil deiner Haare auf dem Oberkopf kürzer als Fingerbreit ist, lasse die Benutzung von Zeige- und Mittelfinger aus.

english_section_name: Cutting Short Hair

summary: Besorge dir eine scharfe Schere. Entscheide, wie kurz du schneiden willst. Kämme den Rest deiner Haare nach hinten. Feuchte deinen Pony an. Miss ab, wo du schneiden willst. Schneide die Haare zwischen deinen Fingern ab. Achte darauf, dass die Seiten gleich lang sind. Schneide einen schrägen Pony (optional).

document: Du kannst eine Schere, die dazu gedacht ist, Haare zu schneiden, in einem Schönheitsfachgeschäft oder einer Drogerie kaufen. Benutze nur keine Papier- oder Nagelschere – sie sind zu stumpf für deine Haare und schneiden nicht akkurat. Mache eine vorsichtige Schätzung, bis wohin dein Pony fallen soll. Denke daran, du kannst immer noch mehr abschneiden, aber die Haare nachwachsen zu lassen, die du nicht abschneiden wolltest, dauert länger. Befestige die Haare, die nicht zum Pony gehören, damit sie sich außerhalb der Gefahrenzone befinden. Falls nötig, verwende einen Kamm, um deinen Pony vom Rest deiner Haare abzuscheiteln. Spritze etwas Wasser auf die Haare, oder verwende eine Sprühflasche. Sie lassen sich nass leichter schneiden. Du kannst ihnen, wenn sie trocken sind, den letzten Schliff geben. Nimm einen Haarabschnitt zwischen Zeigefinger und Mittelfinger deiner nicht-dominanten Hand. Ziehe deine Finger nach unten, so dass sie sich gleich über der Höhe befinden, wo du abschneiden willst. Lege die Schere nahe deinen Fingern an (so dass sie fast parallel dazu ist) und schneide langsam. Deine Finger (und die Haare, die sie halten) sollten auf der gleichen Position bleiben, wenn die abgeschnittenen Haare herunterfallen. Wenn du deinen Pony ganz gerade haben willst, achte darauf, dass er gleich lang ist.  Nimm auf jeder Seite eine Strähne zwischen Daumen und Zeigefinger. Zieh deine Finger langsam im selben Tempo nach unten. Falls eine Hand vor der anderen keine Haare mehr übrig hat, musst zu etwas kürzen, um beide Seiten anzugleichen. Tu dies, bis du zufrieden damit bist, dass die Längen gleichmäßig sind. Falls du deinen Pony zur Seite streichen möchtest, kämme ihn in die Richtung, in die er gehen soll.  Neige deinen Kopf leicht nach vorn, damit dein Pony aus deinem Gesicht fällt. Halte deine Schere in die Richtung, in die dein Pony verlaufen soll. Fang neben dem Scheitel an und setz die Schere da an, wo der kürzeste Teil deines Ponys sein soll. Bei einem zur Seite gestrichenen Pony wird er beim Weiterschneiden etwas länger. Neige deine Schere daher leicht nach unten. Mach kurze, kleine Schnitte an deinem Pony. Die Längen sollten etwas abgehackt sein, aber nicht übermäßig. Ziele darauf ab, Abschnitte zu schneiden, die etwa 1 cm breit sind. Wenn dein Pony trocknet, gib ihm den letzten Schliff. Verwuschle den Pony etwas und schau, ob du zufrieden damit bist, wie er fällt. Mach nötigenfalls weitere Schnitte.

english_section_name: Trimming Bangs (Fringe)

summary: Kaufe dir eine scharfe Schere. Wasche deine Haare, aber trockne sie nicht. Klemme die oberen Teile deiner Haare hoch. Suche nach gespaltenen Spitzen. Miss ab, wo du schneiden möchtest. Kürze die Spitzen. Achte darauf, dass deine Spitzen auf einer Länge sind. Kürze deine Stufen (optional). Überprüfe deine Haare noch einmal, wenn sie trocken sind.

document: Der erste Schritt dorthin, deine Haare selbst zu schneiden, ist, in die richtigen Werkzeuge zu investieren. Du brauchst eine scharfe Haarschneideschere (nicht einfach irgendeine alte Schere, die du zu Hause herumliegen hast) und einen feinzinkigen Kamm.  Haarschneidescheren sind in Schönheitsfachgeschäften und Drogerien einfach erhältlich – du kannst sie für wenig Geld bekommen, der Preis liegt zwischen 15 und 35 Euro. Wenn du keine Haarschneideschere kaufen willst, geht auch eine Stoffschere – achte nur darauf, dass sie "richtig" scharf ist. Eine stumpfe Schere zu benutzen ist eine schlechte Idee, da es damit schwieriger ist, deine Haare zu schneiden, und du mit Spliss enden könntest – welches den Zweck vereitelt, warum du dir eigentlich die Haare schneiden wolltest. Nasse Haare sind viel leichter zu schneiden als trockene, also wasche sie mit Shampoo und Spülung, bevor du zu schnippeln anfängst.  Kämme deine Haare vollständig durch, wenn du aus der Dusche kommst – deine Haare müssen so glatt und entwirrt wie möglich sein. Verwende einen Leave-in-Conditioner, falls deine Haare dazu neigen, kraus zu sein oder zu fliegen. Falls deine Haare sehr lang oder dick sind, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Teile deiner Haare anfangen könnten zu trocknen, bevor du dazu kommst, sie zu schneiden. Um dies zu umgehen, fülle eine Sprühflasche mit Wasser und etwas Conditioner. Damit kannst du deine Haare befeuchten, wann immer es nötig ist. Abhängig davon, wie dick deine Haare sind, solltest du damit rechnen, beim Schneiden in mehreren Abschnitten zu arbeiten, wobei du mit der untersten Schicht beginnst und dich nach oben hocharbeitest.  Teile deine Haare mit Haargummis oder Haarklammern in Abschnitte auf. Achte darauf, dass die abgeteilten Haare nicht lose herabhängen – sonst könnten sie deiner Schere in den Weg geraten. Sobald du mit der untersten Schicht deiner Haare fertig bist, kannst du anfangen, die anderen Abschnitte nach und nach zu lösen und zu schneiden. Wenn du deinen Haaren nur einen kleinen Nachschnitt verpassen willst, um deine geschädigten Spitzen loszuwerden, musst du sie zuerst genau ansehen, um herauszufinden, wie viel du abschneiden musst.  Sieh dir die Spitzen deiner Haare an. Wenn sie ausgefranst oder widerspenstig erscheinen, oder wenn du gespaltene Haare sehen kannst, sind sie vermutlich geschädigt und müssen abgeschnitten werden. Rechne damit, etwa 5 mm oberhalb der Stelle zu schneiden, wo der Schaden aufhört. Dies erhält deine Haare in gutem Zustand. Halte für einen akkuraten Schnitt einen Teil Haare zwischen Zeige- und Mittelfinger deiner nicht-dominanten Hand.  Fahre mit deinen Fingern durch das Haar nach unten, bis du die Stelle erreichst, an der du schneiden willst. Achte darauf, dass deine Haare nicht verknotet oder zwischen deinen Fingern verdreht sind – sie müssen perfekt glatt liegen. Deine Haare sehen kürzer aus, wenn sie trocken sind, also sei zurückhaltend, wenn du überlegst, wie viel du abschneiden willst. Dies ist besonders wichtig für Leute mit lockigen Haaren. Denke daran – du kannst jederzeit noch einmal anfangen und sie danach kürzer schneiden, aber du kannst es nicht ungeschehen machen, falls du beim ersten Durchgang zu viel abschneidest. Wenn du bereit bist zu schneiden, halte die Schere direkt unterhalb und parallel zu deinen Fingern. Versuche, deine Haare zwischen deinen Fingern leicht unter Spannung zu halten.  Schneide langsam, wobei du die geschnittenen Haare fallen lässt, während deine Finger (und die Strähne, die sie halten) in derselben Position bleiben. Wenn du einen gerade Abschluss möchtest, schneide einfach gerade ab und belasse es dabei. Doch wenn du einen weicheren Abschluss möchtest, halte die Schere senkrecht (im rechten Winkel zu deinen Fingern) und schneide direkt in die Haare, bis keine harten Kanten übrigbleiben. Dies gibt deinen Haarspitzen ein weicheres Aussehen. Nachdem du das Schneiden einer Ebene beendet hast, achte darauf, dass die Spitzen auf einer Länge sind. Nimm auf beiden Seiten deines Gesichts je einen Abschnitt zwischen Daumen und Zeigefinger.  Lass deine Finger in demselben Tempo an den Haaren heruntergleiten. Die Hand, die zuerst keine Haare mehr hält, ist auf der Seite der kürzeren Strähne. Kürze entsprechend, um die Seiten anzugleichen. Überprüfe die Länge erneut, bis du zufrieden bist. Dann geh zur nächsten Schichte der Haare über. Mit Stufen zu arbeiten, vor allem bei dickerem oder gelocktem Haar, sollte besser den Profis überlassen werden. Wenn du jedoch unbedingt einen schnellen Nachschnitt an den Stufen brauchst, die dein Gesicht umrahmen, halte dich an die folgende Technik:   Nimm so viel wie möglich von den Spitzen jeder Stufe zwischen deine Finger. Dann schneide so wenig Haar wie möglich ab, wobei du die Schere "leicht" nach unten geneigt hältst. Mit anderen Worten: Kürze deine Haare, indem du dem Winkel vom Unterkiefer auf der Seite deines Gesichts aus zur Schulter auf derselben Seite folgst. Wende die weich schneidende Technik an, die oben beschrieben wurde, um die Haarspitzen anzugleichen. Dann passe die Stufen auf beiden Seiten deines Gesichts an, um sicherzugehen, dass sie dieselbe Länge haben. Nachdem deine Haare getrocknet sind (auf die Weise, wie du es gewöhnlich tust, sei es an der Luft oder mit dem Föhn), überprüfe deinen Schnitt auf etwaige auffällige Unregelmäßigkeiten.  Überprüfe die Haare an deinem Hinterkopf mit einem Handspiegel, oder besser noch, bitte einen Freund/eine Freundin deines Vertrauens, sie für dich zu überprüfen. Falls du irgendwelche Ungleichmäßigkeiten findest, nimm deine Schere noch einmal in die Hand und versuche, sie sehr vorsichtig anzugleichen, wobei du so wenig Haar wie möglich abschneidest.

english_section_name: Cutting Long Hair


summary: Orte alle Vogelhäuschen in deinem Garten. Identifiziere mögliche Futterquellen. Identifiziere, ob deine Katze geschlechtsreif ist. Beobachte die streunende Katze.

document: Vogelhäuschen sind nicht nur beliebt bei Vögeln, sondern auch bei streunenden Katzen.Ein Streuner weiß, dass ein Vogelhäuschen ein guter Ort ist, um Vögel zu jagen. Wenn du mehr als ein Vogelhäuschen hast, kann es sein, dass du mehr als eine streunende Katze ungewollt in deinen Garten lockst, was deine eigene Katze verängstigen kann. Wenn du deine Katze nur im Außenbereich deines Hauses hältst und dort fütterst, kann es sein, dass dies auch streunende Katzen anlockt. Wenn der Streuner nun zu seiner neuen Futterquelle zurückkommt, ist es wahrscheinlich, dass er mit deiner Katze um das Futter kämpft. Ein Kampf kann deine Katze schwer verletzten, sie kann sich aber auch mit Krankheitserregern anstecken. Dein Garten könnte ebenfalls für einen Streuner attraktiv sein, wenn du Katzenminzen in deinem Garten hast. Wenn du eine Katze hast und keinen Kater, kann es sein, dass sie geschlechtsreife Kater anzieht, wenn dein Stubentiger nicht kastriert ist. Deine Katze verströmt nämlich Pheromone, die ein geschlechtsreifer Kater riechen kann. Wenn du also weißt, dass deine eigene Katze nicht kastriert ist, und du siehst, dass Kater um dein Haus streichen, dann solltest du so schnell wie möglich, einen Termin bei deinem Tierarzt machen. Wenn deine geschlechtsreife Katze sich mit einem geschlechtsreifen Kater paart, kann deine Katze schwanger werden. Der Streuner sucht unter Umständen einen bestimmten Ort in deinem Garten auf, wie zum Beispiel ein Gartenbeet oder einen Sandkasten. Oder der Streuner versteckt sich in der Nähe deines Hauses, da es dort warm und sicher ist. Wenn du also herausfindest, wo sich der Streuner gerne in deinem Garten aufhält, kannst du ihn leichter aus deinem Garten fernhalten.  Wenn du aufgrund deines Terminplans die streunende Katze nicht beobachten kannst, kannst du auch beobachten, wie sich deine eigene Katze verhält. Wenn deine Katze anfängt ein bestimmtes Fenster oder eine Wand neben einem Fenster zu markieren, dann ist es wahrscheinlich, dass du Besuch von einem Streuner hast.  Beobachte, ob deine Katze aggressives Verhalten gegenüber dir oder anderen Haustieren zeigt. Diese ‚umgeleiteten Aggressionen’ entstehen, wenn deine Katze sie nicht an dem eigentlichen Verursacher, dem Streuner, aus lassen kann.  Wenn eine streunende Katze um dein Haus streicht, kann sich deine Katze ängstlich im Haus verhalten. Selbst wenn du weiß, dass der Streuner nicht in dein Haus kommen kann, weiß deine Katze das nicht. Daher kann sie anfangen, sich in deinem Haus zu verstecken.

english_section_name: Identifying Why a Stray Cat is in Your Yard

summary: Halte deine Katze im Haus. Benutze einen Rasensprenger mit Bewegungsmelder in deinem Garten. Benutze ein Ultraschallgerät, um einen Streuner fernzuhalten. Benutze natürliche Abschreckungsmittel. Überdecke den Sandkasten. Blockiere Eingänge, die unter dein Haus führen. Entferne alle potenziellen Futterquellen aus deinem Garten. Fange die streunende Katze ein. Achte darauf, ob die streunende Katze eine Kennzeichnung hat.

document: Wenn die streunende Katze in deinen Garten kommt, da sie weiß, dass auch deine Katze in den Garten geht, dann solltest du deine Katze im Haus halten. Streuner sind in der Regel nicht geimpft und sind daher oft Träger verschiedener Krankheiten (zum Beispiel Felinen Leukämie oder Felines Immundefizienz-Virus). Der Streuner könnte daher deine Katze anstecken. Du solltest also den Streuner in erster Linie aus gesundheitlichen Gründen von deiner Katze fernhalten.  Denke daran, dass die streunende Katze weiterhin in deinen Garten kommen kann, da sie weiß, dass sich dein Stubentiger in der Nähe befindet. Wenn deine Katze gewöhnt ist, nach draußen zu gehen, solltest du viel Spielzeug im Haus haben, um dein Haustier zu beschäftigen.  Wenn deine Katze nach draußen geht, kann es sein, dass die Methoden, die du anwendest, um den Streuner fernzuhalten, deine eigene Katze verängstigen. Daher solltest du deine Katze im Haus halten, zumindest so lange, bis du dir sicher bist, dass die streunende Katze nicht zurückkommt. Eine sehr gute Methode, um Streuner aus deinem Garten fernzuhalten, ist, deinen Garten nicht attraktiv für die streunenden Katzen zu gestalten. Rasensprenger mit Bewegungsmelder kannst du kaufen. Sie wurden speziell konstruiert, um unerwünschte Tiere aus dem Garten fernzuhalten. Der Rasensprenger wird Wasser auf den Streuner spritzen, wenn dieser am Rasensprenger entlang geht. Du kannst diesen Rasensprenger dort einsetzen, wo du für gewöhnlich die streunende Katze in deinen Garten kommen siehst. Nach ein paar Tagen, in denen die Katze merkt, dass sie andauernd nass wird, wird sie wahrscheinlich nicht mehr in deinen Garten kommen. Du kannst den Rasensprenger entfernen, wenn du bemerkst, dass die streunende Katze nicht mehr in deinen Garten kommt. Setze den Rasensprenger mit Bewegungsmelder wieder ein, wenn die Katze erneut in deinem Garten auftaucht oder du einen neuen Streuner bemerkst. Ultraschallgeräte für den Garten funktionieren ähnlich wie der Rasensprenger mit Bewegungsmelder. Wenn sich die streunende Katze dem Ultraschallgerät nähert, wird das Gerät einen hohen Ton ausstoßen, der mit dem menschlichen Gehör nicht wahrzunehmen ist. Allerdings wird dieser Ton die streunende Katze irritieren. Die Katze reagiert vielleicht eher verärgert als überrascht, trotzdem sollte der Ton abschreckend genug sein, den Streuner aus deinem Garten fernzuhalten.  Wenn du bemerkst, dass das Ultraschallgerät auch das Verhalten deiner Katze negativ beeinflusst, überlege, ob du nicht eine andere Methode benutzen kannst, um die streunende Katze aus deinem Garten fernzuhalten. Eine streunende Katze sieht in deinem Garten vielleicht ihr Katzenklo. Wenn du kein Geld für Geräte zur Abschreckung ausgeben willst, kannst du einige Dinge, die du im Haushalt hast, zur Abschreckung des Streuners verwenden. Um deinen Garten ‚katzensicher’ zu machen, kannst du Kaninchendraht aufstellen oder stechende Kiefernnadeln auslegen, sodass es für die streunende Katze schwieriger wird, in deinen Garten zu kommen. Den Kaninchendraht kannst du einfach auf den Boden stellen oder ein wenig im Boden versenken, wenn du ihn aufstellst.   Wenn du Kaninchendraht auslegst, dann stelle sicher, dass die Maschen groß genug sind, dass deine Pflanzen ungestört weiter wachsen können.  Katzen mögen nicht den Geruch von Zitrusfrüchten. Du kannst also Zitronen- oder Orangenschalen in deinem Garten auslegen. Allerdings könnten die Schalen andere Wildtiere anziehen, sodass du zwar ein Problem gelöst hast, aber nun einem neuen Problem gegenüber stehst.  Du kannst auch gemahlenen Pfeffer (zum Beispiel einen Mix aus schwarzen Pfeffer und Chili) oder Kaffee in deinen Blumenbeeten ausstreuen.  Versuche, Pflanzen anzupflanzen, die Katzen abstoßend finden. Eine solche Pflanze ist beispielsweise die Heckenrose. Informiere dich in deinem Gartencenter oder einer Gärtnerei, ob es noch weitere Pflanzenarten gibt, die diese Eigenschaft haben. Außerdem bringe in Erfahrung, ob der Geruch, den die Pflanze ausströmt, auch Menschen belästigt. Du kannst auch dein eigenes Katzenabwehrmittel herstellen.. Wenn du einen Sandkasten in deinem Garten hast, dann solltest du ihn gut überdecken, sodass streunende Katzen ihn nicht als ihr Katzenklo benutzen können.Benutze auf jeden Fall eine Abdeckung, die eine streunende Katze nicht einfach zerkratzen oder beschädigen kann, wie zum Beispiel Plane. Besuche stattdessen einen Baumarkt, um ein haltbares Material zu finden, das du als Abdeckung für den Sandkasten benutzen kannst. Eine streunende Katze kommt vielleicht in deinen Garten zurück, da sie ein sicheres Plätzchen unter deiner Veranda gefunden hat. Bringe dort Kaninchendraht oder Gitter an, wo sich der Streuner einfach verstecken kann. Draht beziehungsweise Gitter helfen dir, die streunende Katze daran zu hindern, es sich zu heimisch in deinem Garten zu machen. Wenn du dieses Material nicht im Haus hast, kannst du sie im Baumarkt kaufen. Denn Vogelhäuser und Katzenminze können streunende Katzen anziehen. Wenn du gerne Vögel in deinem Garten beobachtest und daher nicht das Vogelhäuschen abnehmen willst, musst du eventuell einen Zaun aufstellen, um streunende Katzen und andere Tiere aus deinem Garten fernzuhalten. Dies ist eine sehr teure und zeitintensive Methode, daher ist es einfacher und billiger, das Vogelhäuschen aus dem Garten zu entfernen. Bevor du versuchst, die Katze mit einer Falle einzufangen, versuche, ob du dich dem Streuner nähern kannst, sodass du ihn sicher anfassen kannst. Sollte das der Fall sein, dann kannst du eine Falle in einem Haustiergeschäft kaufen und diese an einem schattigen Ort in deinem Garten aufstellen. Selbst wenn du dich dem Streuner nähern kannst, solltest du dir vorher Informationen aus dem Tierheim oder einem örtlichen Katzenhilfe-Verein holen. So weißt du, wie du einen Streuner sicher einfangen kannst.     Fange die streunende Katze nicht ein, wenn du dich nicht sicher nähern kannst.  Wenn du dich dem Streuner nicht nähern kannst, ohne dass dieser dich angreift, dann kontaktiere dein örtliches Tierheim oder Katzenhilfe, die das Tier aus deinem Garten entfernen können. Eine verängstigte Katze kann dich schwer verletzen, daher vermeide es, dich in Gefahr zu bringen.  Wenn du die streunende Katze selbst einfängst, dann trage dazu sichere Handschuhe und einen langärmeligen Pullover beziehungsweise Jacke.  Wenn du keine geeigneten Handschuhe hast, dann kannst du diese im Baumarkt kaufen. Wenn du die streunende Katze gefangen hast, dann bringe sie sofort ins Tierheim. Wenn du dich nicht traust, die Katze in der Falle aufzunehmen, dann kontaktiere dein Tierheim vor Ort und frage, ob dir jemand helfen kann. Wenn du den Käfig, in dem sich die gefangene Katze befindet, an einen schattigen Ort stellst, statt direktem Sonnenlicht auszusetzen, ist dies sicherer. Besonders dann, wenn du vielleicht nicht die Katze sofort in ein Tierheim bringen kannst. Wenn du dich der streunenden Katze sicher nähern kannst, dann schaue nach, ob sie ein Halsband trägt. Sollte sie ein Halsband haben, dann schaue nach, ob sie eine Marke hat, um den Namen des Besitzers und seine Kontaktdaten herauszufinden. Wenn du die Katze berühren kannst, kannst du auch schauen, ob die Katze eine Tätowierung oder einen Mikrochip hat. Auf diese Weise kannst du ebenfalls Kontakt zu dem Besitzer aufnehmen.

english_section_name: Keeping the Stray Cat Away From Your Cat


summary: Entferne den vorhandenen Duschkopf. Reinige das Gewinde des Duscharms. Wickle Dichtungsband um das Gewinde des Duscharms. Bringe den neuen Duschkopf an. Stelle das Wasser an.

document: Wickle einen Lappen um das Ende des Duscharms. Öffne die Wasserpumpenzange und lege sie fest um den Lappen und den Duscharm, um den Duscharm festzuhalten, wenn du den Duschkopf abdrehst. Wickle danach einen Lappen um den Duschkopf und klemme das Ende des Duschkopfs in einem verstellbaren Schraubenschlüssel ein. Drehe den Duschkopf gegen den Uhrzeigersinn, um den Duschkopf vollständig vom Duscharm zu drehen. Manche Duschköpfe sind ziemlich locker aufgedreht und können einfach abgeschraubt werden, indem man sie mit den Händen gegen den Uhrzeigersinn dreht. Du kannst zuerst versuchen, ob du den Duschkopf mit den Händen abdrehen kannst, aber wenn du ihn nicht lösen kannst, verwende die Werkzeuge und Lappen um den Duschkopf abzuschrauben. Nimm einen sauberen Putzlappen, um das Schraubgewinde des Duscharms abzuwischen. Du kannst auch eine alte Zahnbürste verwenden, um die Gewindezwischenräume von eventuell entstandenem Schmutz und Rost zu befreien. Entferne möglicherweise vorhandenes altes Gewindedichtungsband vom Gewinde des Duscharms. Umwickle das Gewinde des Duscharms etwa 2-3 mal mit Gewindedichtungsband, bringe das Band fest und gegen den Uhrzeigersinn an und stelle sicher, dass es das Gewinde gut einbettet. Wickle das Band gegen den Uhrzeigersinn, damit sich das versiegelnde Gewindedichtungsband nicht löst, wenn du den neuen Duschkopf aufdrehst. Achte darauf, dass du das Band in die Rillen des Gewindes drückst. Lege den neuen Duschkopf an den Duscharm und drehe ihn mit der Hand im Uhrzeigersinn, um ihn festzuschrauben. Sobald der Duschkopf fest sitzt, ziehe den Duschkopf mit den Lappen, der Zange und dem Schraubenschlüssel fest. Umwickle das Ende des Duschkopfs mit einem Lappen und umwickle das Ende des Duscharms mit einem Lappen. Halte den Duschkopf mit der Zange fest. Klemme mit dem verstellbaren Schraubenschlüssel den Lappen fest und drehe dann den Duschkopf so weit im Uhrzeigersinn, wie es geht. Die gleiche Methode wird bei jeder Art von neuem Duschkopf angewandt, fest installierten Duschköpfen sowie Handbrausen. Der einzige Unterschied ist, dass bei einer Handbrause ein Ableiter zwischen dem eigentlichen Duschkopf und dem Duscharm angebracht ist. Weitere Montageanleitungen werden der Handbrause sicherlich beiliegen, wenn du sie kaufst. Stelle die Wasserversorgung wieder an, mache die Dusche an und überprüfe, ob der Duschkopf irgendwo undicht ist. Wenn du irgendwelche undichten Stellen entdeckst, stelle das Wasser ab, bringe das Gewindedichtungsband neu an und versuche den Duschkopf etwas fester anzuschrauben. Wenn du den Duschkopf anschraubst, pass auf, dass du ihn nicht zu fest anziehst.

english_section_name: Replacing The Shower head

summary: Sammle alle nötigen Materialien und Werkzeuge zusammen. Achte darauf, dass die Dusche vollständig ausgestellt ist. Lege ein Tuch oder eine Plane aus.

document: Um deinen Duschkopf erfolgreich austauschen zu können, brauchst du ein Tuch oder eine Plane, einen verstellbaren Schraubenschlüssel, eine Wasserpumpenzange und einen neuen Duschkopf. Gewindedichtungsband zu haben, wäre auch vorteilhaft. Du kannst all dies in einem Baumarkt kaufen. Achte darauf, dass die Armaturen ganz ausgestellt und fest zugedreht sind. So vermeidest du, dass Wasser ausläuft, während du daran arbeitest, den Duschkopf auszutauschen. Mach dir nicht die Mühe, die Wasserversorgung komplett abzustellen; das wäre nur unnötiger Aufwand. Lege ein Tuch oder eine Plane auf den Boden der Badewanne oder Dusche, um zu verhindern, dass irgendwelche Teile des Duschkopfs eventuell in den Abfluss fallen und um die Oberfläche des Wannen- oder Duschbodens vor herunterfallenden Werkzeugen oder anderem Material zu schützen. Wenn du besonders vorsichtig sein möchtest, kannst du du Klebeband über den Abfluss kleben, um sicherzustellen dass nichts, was an dem Tuch oder der Plane vorbei fällt, auch in den Abfluss fällt.

english_section_name: Preparing the Work Space


summary: Öffne iMovie. Klicke in der "Mediathek"-Leiste auf den Film, den du exportieren möchtest. Klicke oben auf dem Bildschirm auf das Menü Datei. Klicke auf Teilen. Klicke im Teilen-Menü auf Datei. Tippe einen Namen für deinen Film in das Textfeld ein. Tippe im "Tags"-Feld ein paar Tags ein. Klicke auf das Menü "Auflösung", um eine Auflösung auszuwählen. Lege andere Parameter fest, wenn du dein Video auf einer Webseite teilst. Klicke auf das Menü "Qualität", um die Videoqualität festzulegen. Klicke auf das Menü "Komprimieren", um die Kompressionsrate auszuwählen. Klicke auf Weiter. Tippe im Feld "Speichern als" einen Namen für das Video ein. Navigiere in den Ordner, in dem du die Datei speichern möchtest. Klicke auf Speichern.

document: Wende diese Methode an, wenn du ein HD-Video in einen Ordner auf deinem Mac exportieren möchtest. Wenn du das Video exportiert hast, kannst du es nach Belieben anschauen und teilen.    Wenn du dein Video direkt auf einer Webseite teilen möchtest, klicke stattdessen den Namen dieser Webseite an (Facebook, YouTube, Vimeo etc). Wenn du das Video auf einer Webseite teilst, wird dieser Text zum Titel des Films. Dies ist hilfreich, wenn du auf YouTube oder Vimeo teilst und es anderen erleichtern möchtest, dein Video zu finden. Wähle 720p, 1080p oder 4k für HD. Nicht alle Optionen sind für alle Filme verfügbar, da du kein Video in niedriger Qualität in HD umwandeln kannst.  720p ist HD bei einer Auflösung von 1280 x 720. Wähle dies für eine Datei in hoher Qualität, die schnell hochlädt und nicht viel Platz auf der Festplatte einnimmt. 1080p ist HD bei einer Auflösung von 1920 x 1080 — 5 Mal die Qualität von 720p. Du hast eine größere Datei und einen längeren Upload als bei 720p. 4k ist Ultra High Definition (UHD), d.h. eine Auflösung von 4096 x 2160. Dies ist ein Mehrfaches der Qualität von 1080p, gehe also von einer großen Datei und einem langen Upload aus. Wenn du in eine Datei exportierst, kannst du diesen Schritt überspringen.  Klicke auf das Menü "Kategorien", um eine YouTube-Kategorie auszuwählen. Klicke auf das Menü "Sichtbar für" oder "Privatsphäre", um die Privatsphäre festzulegen. Du siehst dies nicht, wenn du auf eine Webseite teilst. Um eine Vorstellung davon zu bekommen, welchen Einfluss die einzelnen Einstellungen auf die Dateigröße haben, klicke auf eine Option, um die Dateigröße unter der Vorschau zu sehen.  Bei "Hoch" bekommst du die besten Ergebnisse, ohne dass die Datei zu groß wird. Die Auswahl "Beste" verwendet ProRes. Dies ist eine professionelle Qualität. Die Dateigröße wird sehr hoch. Diese Option ist nur zu sehen, wenn du in eine Datei exportierst.  Wähle "Schneller", wenn du dir wegen der Dateigröße Gedanken machst. Die Qualität ist nicht ganz so gut, sollte aber immer noch besser sein als SD (Standard). Wähle “Bessere Qualität”, wenn du ein möglichst klares Audio und Video bevorzugst und dir die Dateigröße nicht so wichtig ist. Wenn du auf einer Webseite teilst, wirst du aufgefordert, deine Account-Daten für diese Seite einzugeben. Befolge die Anweisungen, um dich einzuloggen und den Upload abzuschließen. Wenn der Upload abgeschlossen ist, siehst du "Teilen erfolgreich".  Speichere die Datei in einem Ordner, den du dir merken kannst, z. B. Dokumente oder Desktop, so dass du leicht darauf zugreifen kannst, wenn du  es auf YouTube hochladen oder auf DVD brennen möchtest. Nach ein paar Augenblicken kannst du die HD-Version deines Films im gewählten Ordner finden. Jetzt, wo das Video als HD-Datei auf deinem Computer gespeichert ist, kannst du es auf Seiten wie Facebook, LinkedIn, Google Drive, Dropbox und andere Seiten hochladen, die Videos in hoher Qualität akzeptieren.

english_section_name: macOS

summary: Öffne die iMovie App auf deinem iPhone oder iPad. Tippe oben auf dem Bildschirm auf Videos. Tippe auf das Video, das du teilen möchtest. Tippe unten auf dem Bildschirm auf das Teilen-Icon. Tippe auf eine Methode zum Teilen. Befolge die Anweisungen zum Anmelden. Wähle die gewünschte HD-Auflösung. Befolge die Anweisungen zum Exportieren des Videos.

document: Wenn du aktuell ein Projekt bearbeitest, tippe oben links auf Fertig und springe dann zu Schritt 4.   Es sieht aus wie ein Quadrat mit einem nach oben weisenden Pfeil. Du kannst eine App auswählen, mit der du dein Video teilen möchtest, oder einen Ort, an dem du es speichern möchtest.  Tippe z. B. auf das Facebook-Icon, wenn du das Video auf Facebook teilen möchtest. Wenn du das Video als Datei auf deinem iPhone oder iPad speichern möchtest, dann wähle "Video speichern". Du kannst es später immer noch teilen. Wenn du in einer App wie Facebook oder YouTube teilst, gib deine Anmeldedaten entsprechend der Anweisungen auf dem Bildschirm ein. Wähle aus 4k (Ultra HD), 1080p (HD) oder 720p (HD). Beachte, dass nicht alle Apps oder Services größere HD-Dateien unterstützen, daher kann es sein, dass du nicht alle dieser Optionen siehst.  720p ist eine Auflösung von 1280 x 720. Die Dateigröße bleibt niedrig, obwohl das Video in HD-Qualität ist. 1080p entspricht HD bei einer Auflösung von 1920 x 1080 — fünf Mal die Qualität von 720p. Das Speichern oder Hochladen dauert länger als bei 720p. 4k ist eine Auflösung von 4096 x 2160, was vier Mal der Qualität von 1080p entspricht. Gehe von einer großen Datei und einem langen Upload aus. Wenn du YouTube oder Facebook nutzt, kann es sein, dass du die App oder Webseite nutzen musst, um Tags und Beschreibungen einzugeben.

english_section_name: iOS


summary: Entscheide, in welchem Fach du Nachhilfe geben willst. Überleg dir, welche Altersgruppe du unterrichten möchtest. Schreib einen Lebenslauf. Leg deine Preise fest. Überleg dir, wo du Nachhilfe geben willst.

document: Du kannst nur in einem Fach erfolgreich helfen, in dem du selbst sehr gut bist, also überleg dir zunächst, wo deine Stärken liegen. Bist du in mehreren Fächern extrem gut, beschränk dich auf ein bis zwei Lieblingsfächer. Du kannst anderen nur beibringen, was du selbst hundertprozentig verstanden hast. Die meisten Nachhilfelehrer konzentrieren sich auf eine bestimmte Klassenstufe wie zum Beispiel „bis zur sechsten Klasse“ oder ein Teilgebiet wie Geometrie. Denk noch einmal darüber nach, wo fachspezifisch deine Stärken liegen.  Geh online und such nach entsprechenden Aufgaben für die Klassenstufe, die du zu unterrichten überlegst. Kannst du die Aufgaben wirklich ohne Probleme lösen und den Lösungsweg erklären? Beschränk dich eventuell auf Kurse, die bei dir selbst noch nicht zulange zurückliegen, wie den Mathematik- und Physikkurs vom vorigen Jahr. Liste hier jegliche Erfahrung auf, die du im Bereich Unterricht hast, auch wenn du etwa nur Freunden oder Familienmitgliedern etwas beigebracht hast. Versuch, dich zu erinnern, wie du Klassenkameraden geholfen hast. Mit diesen Erinnerungen im Hinterkopf kannst du leichter eine gute Werbeanzeige schreiben und interessierten Eltern erklären, warum sie ausgerechnet dich als Nachhilfelehrer für ihr Kind auswählen sollten.  Erwähne auch Vereine und Clubs, in denen du Mitglied bist, wenn sie einen Bezug zu dem Unterrichtsfach haben, also den Matheclub, wenn du Nachhilfe in Mathe geben willst, und den Literaturclub, wenn du dich auf Deutsch konzentrieren willst. Erwähne besondere Leistungen und Auszeichnungen wie einen Mathepreis. Hast du bisher noch gar keine Erfahrung, schau dich nach Möglichkeiten um, wie du als Freiwilliger Nachhilfe geben kannst oder hilf jemandem aus deinem Bekanntenkreis, der Schwierigkeiten in dem Fach hat. Frag einfach nach, ob du es kostenlos versuchen darfst, damit du Erfahrung für deinen Lebenslauf sammeln kannst. Informier dich über gängige Stundensätze anderer Nachhilfelehrer in deiner Umgebung. Deine persönlichen Preise solltest du an die von anderen Anbietern mit ähnlicher Erfahrung anpassen. Je nach Erfahrung kannst du eventuell zwischen 10 Euro und 30 Euro pro Stunde verdienen. Du kannst zu deinen Schülern nachhause gehen, sie zu dir kommen lassen oder dich mit ihnen an einem neutralen Ort wie einem Café oder einer Bibliothek treffen. Überleg dir, was dir am besten passen würde, oder ob du die Entscheidung vielleicht dem Schüler überlassen willst. Entsprechende Informationen dazu solltest du in deine Werbung integrieren. Wenn du zu deinen Schülern gehen willst, sprich mit ihnen eventuell auch über eine Übernahme der Kosten für die Anreise.

english_section_name: Making Your Tutoring Profile

summary: Poste deine Werbung auf den gängigen Kleinanzeigenportalen. Leg und häng Flyer aus. Bring Visitenkarten und Flyer direkt unter die Leute. Poste in Facebook-Gruppen.

document: Die meisten haben eine spezielle Rubrik für Unterricht. Am besten stellst du deine Werbung in so vielen Portalen wie möglich online. Die meisten sind kostenlos, bei der Lokalzeitung wirst du allerdings vermutlich bezahlen müssen.  Versuch es zum Beispiel mit eBay Kleinanzeigen, Markt.de und Quoka.de.  Manche Städte haben auch eigene, lokale Kleinanzeigenportale, auf denen du inserieren kannst. Vermutlich wirst du die Anzeige regelmäßig erneuern müssen, damit sie gesehen wird. Kontrollier regelmäßig, ob sie noch einigermaßen weit oben in der Rubrik steht. Du kannst in der Bücherei fragen, ob du einen Zettel aufhängen darfst, viele Schulen haben zu genau diesem Zweck schwarze Bretter und auch in Supermärkten oder klassischen Familientreffpunkten wie Eisdielen, Schwimmbädern oder Sportplätzen werden deine Flyer auf jeden Fall gesehen werden.  Bei Schulen kannst du außerdem gezielt nachfragen, ob du Flyer in die Schulbibliothek legen oder neben dem Sekretariat aufhängen darfst. Du wirst sicher Orte finden, an denen du gleich mehrere Flyer auslege kannst. Viele Cafés haben einen speziellen Tisch oder ein Regal dafür, meist in der Nähe des Eingangs oder der Toilette. Trag immer Visitenkarten und ein paar Flyer bei dir, die du interessierten Eltern in die Hand drücken kannst. Zusätzlich dazu kannst du Visitenkarten ebenfalls in Schulsekretariaten, Büchereien und an anderen Orten deponieren, damit die Leute sie mitnehmen können. Halte Ausschau nach schwarzen Brettern in Bibliotheken und Supermärkten und häng dort immer gleich ein paar Visitenkarten zum Mitnehmen auf. Werd Mitglied in lokalen Gruppen und bewirb dort dein Angebot. Schau nach Elterngruppen, Verkaufsgruppen und Gruppen der örtlichen Schulen. Vielleicht hat auch deine Stadt eine eigene Gruppe für Ankündigungen und Tipps, in denen auch Kleinanzeigen erlaubt sind. Elternverbände und Schulen haben oft auch eigene Seiten, auf denen du posten kannst.

english_section_name: Posting Your Ads

summary: Lass Flyer drucken. Gestalte eine Werbeanzeige. Lass Visitenkarten drucken. Stell eine Broschüre zusammen.

document: Flyer sind eine tolle Möglichkeit, Werbung zu machen, da du sie gleichzeitig auffällig und informativ gestalten kannst. Setz dein Angebot als Titel oben auf die Seite und beschreib darunter in ein paar Sätzen deine Qualifikationen. Ein Blick auf deinen Lebenslauf kann dir verraten, was du hier sinnvollerweise erwähnen solltest. Schreib auch deine Preise mit auf den Flyer und vergiss auf keinen Fall deine Kontaktinformationen.  Eine gut gewählte Überschrift sagt dem Leser nicht nur, was du anbietest, sondern auch, warum er es kaufen sollte. Ein Beispiel: „Mathe-Nachhilfe beim Stipendiaten“, „Nachhilfe bei zertifiziertem Englischlehrer“ oder „Qualifizierte Nachhilfe in Chemie”.  Verwende Bilder, um mehr Aufmerksamkeit zu erreichen. Für einen Flyer, den du öffentlich aushängen willst, eignen sich Bilder von einem Lernpult, einer Schulklasse oder mathematischen Symbolen. Ein Foto von dir selbst wäre nett, aber du willst dein Gesicht vielleicht nicht überall in der Stadt hängen sehen. Frag um Erlaubnis, bevor du deine Flyer aufhängst. Bereite eine Anzeige für die Lokalzeitung oder das Anzeigenblatt vor. Dafür brauchst du eine Titelzeile, eine Zusammenfassung deiner Qualifikationen, deine Preise und Kontaktdaten.  Achte darauf, dass deine Anzeige eine ansprechende Titelzeile hat. Du kannst hier einen ähnlichen Titel verwenden wie für deinen Flyer. Halt den Text kurz und knapp. Beschränk dich auf die nötigsten Informationen. Je länger eine Anzeige für die Zeitung ist, desto teurer wird sie, und das kann manchmal auch für Online-Anzeigen zutreffend sein. Füg ein nettes Foto von dir selbst oder einer Nachhilfeszene ein. Visitenkarten sind toll, weil du sie einfach so potenziellen Kunden quasi im Vorbeigehen mitgeben kannst. Wenn du hörst, wie sich jemand über seine schlechte Note in der letzten Mathearbeit oder über ein anstehendes Referat beschwert, drück ihm einfach deine Karte in die Hand. Dir gehen mit Sicherheit Schüler durch die Lappen, wenn du keine Möglichkeit hast, ihnen schnell und einfach deine Kontaktdaten zu geben. Lass außerdem ein paar Karten in der Bibliothek und in bei Schülern beliebten Cafés.  Wenn du einen Drucker hast, kannst du deine Karten selbst drucken. Rohlinge für Visitenkarten gibt es im Schreibwarenhandel, Bürobedarf oder Onlineshop. Es gibt jedoch heutzutage auch unschlagbar günstige Anbieter, die dir professionelle Karten vermutlich billiger drucken als du es selbst könntest. Eine Broschüre kann mehr Informationen zu deinem Angebot übermitteln und ist besonders hilfreich, wenn es in deiner Stadt bereits ziemlich viele Nachhilfelehrer gibt. Denn mit Hilfe einer gut gemachten Broschüre kannst du die Kunden wissen lassen, warum du der qualifizierteste und beste von ihnen bist, indem du detailliert deinen Service beschreibst und dich vorstellst. Eine Broschüre lässt dich definitiv wie einen Profi aussehen.  Die Broschüre kannst du drucken oder als E-Broschüre versenden. Eine E-Broschüre erleichtert dir das Leben, wenn dich Interessenten per E-Mail kontaktieren. Anstatt zigmal die gleichen Fragen zu beantworten, kannst du ihnen einfach deine Broschüre zusenden und darauf verweisen, dass darin alle wichtigen Informationen enthalten sind.

english_section_name: Creating Advertising Materials


summary: Schränk deinen Zuckerkonsum ein. Trink weniger Alkohol. Nasch Snacks, die deine Zähne reinigen. Iss weniger klebrige Lebensmittel. Reinige deine Zähne mit zuckerfreien Kaugummis.

document: Wenn Zucker von deinem Speichel und den Bakterien in deinem Mund zersetzt wird, entstehen Säuren. Diese Säuren können den Zahnschmelz auflösen. Du kannst das Risiko mindern, indem du weniger Zucker isst. Hier sind einige Beispiele für Lebensmittel, die schlecht für deine Zähne sind:  Nachtisch und Süßigkeiten wie Bonbons, Gebäckteilchen, Eis, Kuchen, Schokolade oder Weingummis Süße Frühstücksflocken Gezuckerte Tees, Kaffee und Limos Alkohol kann den Zahnschmelz schwächen und dich dadurch anfälliger für Karies machen. Trink daher nur in Maßen. Die empfohlenen täglichen Limits sind:  Ein Drink pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Ein Drink ist zum Beispiel ein Bier, ein Glas Wein oder ein Shot. Frische, knackige Früchte und Gemüse machen auf gesunde Weise satt. Sie sind zwar kein Ersatz fürs Zähneputzen, aber sie reinigen deine Zähne durch die Reibung beim Kauen und massieren gleichzeitig dein Zahnfleisch. Versuch es zum Beispiel mal mit folgenden Dingen:  Äpfel Broccoli Möhren Sellerie Paprika Salat Gurken Klebriges hinterlässt einen Zuckerfilm auf und zwischen deinen Zähnen, der sich nur schwer wegputzen lässt und deine Zähne sehr anfällig für Karies macht. Wenn du solche Dinge isst, sollte es zumindest sehr selten sein:  Rosinen, Pflaumen, getrocknete Mango, getrocknete Ananas und andere Trockenfrüchte, insbesondere wenn sie gezuckert oder kandiert sind. Gummibären und Kaubonbons Müsliriegel Kaugummi regt die Speichelbildung an und Speichel löst Essensreste, die möglicherweise noch zwischen deinen Zähnen hängen, und transportiert sie ab.  Zuckerfreie Kaugummis bekommst du in jedem Supermarkt und jeder Drogerie. Wenn du keine zuckerfreien Kaugummis hast, versuch nicht, sie durch süße Kaugummis zu ersetzen. Du würdest genau das Gegenteil von dem erreichen, was du bezweckst.

english_section_name: Protecting Your Teeth with a Healthy Diet

summary: Putz deine Zähne Benutz eine Zahnpasta mit Fluorid. Benutz jeden Tag Zahnseide. Benutz Mundwasser. Putz deine Zunge. Rauch nicht.

document: zwei Mal am Tag. Zähneputzen ist sehr wichtig und du solltest es nie ausfallen lassen und dir auch immer ausreichend Zeit dafür nehmen, nämlich wenigstens zwei Minuten. Nur so kannst du jeden einzelnen Zahn gründlich reinigen.  Wechsle deine Zahnbürste aus, wenn sie abgenutzt aussieht. Nach etwa drei Monaten sind die Borsten meist ziemlich verbogen und putzen nicht mehr gut – tatsächlich werden sie sogar scharfkantig und können dein Zahnfleisch verletzen. Besorg dir eine neue Zahnbürste, mit der du deine Zähne wieder richtig sauber bekommst. Auch bei einer elektrischen Zahnbürste solltest du den Aufsatz alle drei Monate auswechseln. Kinder sollten mit dem Zähneputzen anfangen, sobald sie ihre ersten Zähne bekommen. Milchzähne sind ebenfalls anfällig für Karies und Kinder sollten das Zähneputzen von Anfang an al etwas ganz Normales verstehen, damit sie später auch auf ihre bleibenden Zähne gut achtgeben können.  Nimm ruhig auch eine Zahnbürste mit zur Schule oder zur Arbeit, damit du deine Zähne nach dem Mittagessen kurz putzen kannst. So bleiben über den Tag keine Essensreste zwischen deinen Zähnen hängen, die Mundgeruch verursachen könnten. Putz deine Zähne jedoch nicht direkt nach dem Essen sondern warte etwa eine halbe Stunde. Das Essen produziert in deinem Mund Säure, die den Zahnschmelz angreifbar macht. Fluorid ist wichtig, weil es deinen Zahnschmelz stärkt und damit deine Zähne vor Karies schützt. Schau nach einer Zahnpasta mit 1350 bis 1500 ppm Fluorid. Kinder sollten sich möglichst früh allein die Zähne putzen, allerdings sollten sie dabei von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden um sicherzustellen, dass sie die Zahnpasta nicht verschlucken. Kinder zwischen zwei und sechs Jahren sollten nur eine erbsengroße Menge Zahnpasta verwenden.  Kinderzahnpasta enthält nicht immer genug Fluorid, um wirklich effektiv wirken zu können. Sie sollte wenigstens 1000 ppm Fluorid enthalten. Gib einen kleinen Klecks Zahnpasta auf die Zahnbürste und putz alle Oberflächen deiner Zähne. Verschluck die Zahnpasta nicht sondern spuck sie anschließend aus. Zahnseide entfernt Essensreste, Plaque und Bakterien, die sich zwischen deinen Zähnen ansammeln können. Wenn du vorher noch nie Zahnseide verwendet hast, kann es am Anfang zu leichtem Zahnfleischbluten kommen, das sollte sich aber nach einigen Tagen geben.  Am besten verwendest du Zahnseide vor dem Zähneputzen. Die Zahnseide reinigt die Zahnzwischenräume und das Fluorid aus der Zahnpasta gelangt anschließend leichter dorthin und kann den Zahnschmelz stärken. Benutz etwa 45 bis 50 cm Zahnseide. Wickle sie um einen Finger jeder Hand und führ sie sanft zwischen deine Zähne. Zieh sie um einen Zahn herum und beweg sie langsam hin und her und auf und ab. Zieh nicht zu fest, wenn du dich dem Zahnfleisch näherst. Es sollte nicht wehtun. Leichtes Zahnfleischbluten ist normal. Dadurch werden auch kleinste Entzündungen in den Zahnpapillen gemildert. Manche Menschen mögen Zahnseide einfach nicht. Wenn du einer davon bist, benutz einen Spezialreiniger für die Zahnzwischenräume. Das ist eine kleine Bürste oder ein kleines Stäbchen, mit dem du in die Zahnzwischenräume kommst, ohne mit meterweise Zahnseide hantieren zu müssen. Mundwasser tötet Bakterien ab und verhindert schlechten Atem. Du kannst ein Produkt aus der Drogerie kaufen oder zuhause selbst eine Salzlösung herstellen. Beweg das Mundwasser wenigstens zwei Minuten lang im Mund herum.  Lös etwa einen halben Teelöffel Tafelsalz in einer Tasse Wasser auf. Das Salz wird sich besser auflösen, wenn das Wasser leicht warm ist und du dabei kräftig umrührst. Schau bei kommerziellen Mundwassern auf die Inhaltsstoffe. Manche enthalten antibakterielle Wirkstoffe oder Fluorid. Außerdem schmecken manche Produkte sehr scharf, finde eins, das du problemlos benutzen kannst. Mundwasser ersetzt nicht das Zähneputzen! Du kannst das Mundwasser auch mit einer Munddusche versprühen, damit es noch besser und gezielter zwischen deine Zähne gelangt. Das geht am besten mit einem speziellen Zungenreiniger. Viele Zahnbürsten haben Zungenreiniger auf der Rückseite, aber im Notfall kannst du auch einfach mit den Borsten deiner Zahnbürste deiner Zunge abbürsten. So entfernst du Essensreste und Bakterien von der Oberfläche der Zunge.  Schrubb deine Zunge sanft von hinten nach vorn und pass dabei auf, dass du nicht würge musst. Spül deinen Mund aus, wenn du fertig bist. Schluck die Bakterien, die du gerade von deiner Zunge gekratzt hast, nicht herunter. Rauchen erhöht das Risiko von Krebserkrankungen im Mundraum und Zahnfleischerkrankungen. Außerdem stinkt es und macht gelbe Zähne. Raucher produzieren häufig weniger Speichel, wodurch Bakterien besonders gut gedeihe können. Wenn du Raucher bist, solltest du wirklich aufhören – das wird deine Mundhygiene drastisch verbessern. Wenn du es alleine nicht schaffst, hol dir Hilfe:  Ruf eine Beratungshotline an, sprich mit einem Psychologen oder geh zu einer Selbsthilfegruppe. Lass dir von deinem Arzt mit Nikotinersatzstoffen helfen oder mach einen stationären Entzug.

english_section_name: Practicing Good Dental Hygiene

summary: Achte auf Anzeichen von Zahnproblemen. Lass deine Zähne professionell reinigen. Frag deinen Zahnarzt nach Fluoridlack oder Fissurenversiegeler. Erkundige dich nach vorbeugenden Maßnahmen, die du dir leisten kannst.

document: Viele Probleme machen sich zunächst nur als kleine Problemchen bemerkbar, die sich dann in ernstzunehmende Erkrankungen auswachsen, die nur noch mit viel Aufwand zu behandeln sind. Bei folgenden Symptomen solltest du einen Zahnarzttermin vereinbaren:  Schmerzen oder Schwellungen im Kiefer Lockere permanente Zähne Schmerzendes, blutendes oder geschwollenes Zahnfleisch nach dem Zähneputzen oder der Verwendung von Zahnseide Zahnfleischrückgang Schmerzempfindliche Zähne gegen Heißes oder Kaltes Permanenter schlechter Atem Schmerzen oder Unbehagen beim Zubeißen Mach alles halbe Jahr einen Termin für eine Vorsorgeuntersuchung und Zahnreinigung. Auch mit Kindern solltest du gleich zum Zahnarzt gehen, wenn sie ihre ersten Zähnchen bekommen. Dein Zahnarzt kann dir in vielerlei Hinsicht helfen:  Er kann dir zeigen, wie du am besten Zähne putzt und Zahnseide richtig verwendest Er kann dir erklären, wie du Plaque an Stellen loswirst, das sich an schwer zugänglichen Stellen bildet. Er wird dein Zahnfleisch auf eventuelle Erkrankungen untersuchen Er kann Karies aufspüren und behandeln Beide schützen deine Zähne langfristig und eignen sich sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.  Fluoridlack wird etwa alles halbe Jahr aufgetragen. Er wir direkt auf die Zähne aufgebracht, um den Zahnschmelz zu stärken. Ein Fissurenversiegeler wird nur etwa alle zehn Jahre aufgebracht. Es handelt sich dabei um eine dünne Schicht eines Verbundmaterials, das die Oberflächen deiner Zähne glatt und rutschig macht, sodass Bakterien oder Essensreste nicht so leicht zwischen deinen Zähnen hängenbleiben können. Viele zahnärztliche Leistungen müssen aus eigener Tasche bezahlt werden. Wenn du trotzdem gut auf deine Zähne aufpassen willst, versuch es folgendermaßen:  Ruf bei deiner Krankenkasse an und frag nach, welche Leistungen genau sie übernehmen. Erkundige dich auch bei anderen Versicherungen nach deren Leistungen und erwäge einen Wechsel, wenn das Angebot anderswo besser ist. Zieh auch eine private Zusatzversicherung in Betracht, die weitere Leistungen abdeckt. Sprich auch ruhig mit unterschiedlichen Zahnärzten darüber, wie viel sie für unterschiedliche Leistungen abrechnen. Zwar gibt es dafür eigentlich einheitliche Gebührenverordnungen, aber die Kosten können je nach Art der Abrechnung doch noch stark variieren.

english_section_name: Getting Professional Care for Your Teeth


summary: Bereite deinen Lebenslauf vor und bringe ihn auf den neuesten Stand. Stelle einen Teil des Codes, den du geschrieben hast, online. Recherchiere Tech-Firmen. Verbringe Zeit mit technischen Tests. Gehe vorbereitet zu einem Vorstellungsgespräch.

document: Gib deine Erfahrungen an, auch ehrenamtliche, die du im Design und in der Entwicklung von Webseiten oder Apps hast.   Es ist wichtig, dass du ehrlich bist, wenn du deinen Lebenslauf erstellst. Mache keine falschen Angaben in Bezug auf deine Erfahrung und übertreibe nicht. Halte dich fern von Branchen-Jargon und Schlagworten. Präsentiere klar und deutlich deine Erfahrung, ohne Wörter wie "Synergie" oder "kreativ" zu nutzen. Nimm Testimonials deiner Arbeit und Links auf Code oder Webseiten mit auf, die du entwickelt hast. Lasse einen Freund deinen Lebenslauf durchlesen, bevor du dich auf Jobs bewirbst. Stelle deinen Lebenslauf online, nachdem du ihn fertiggestellt oder aktualisiert hast. Versuche es mit der Nutzung von Seiten wie LinkedIn oder Career 2.0. Bitte deine Branchen-Kontakte, sich deinen Lebenslauf anzusehen, um zu sehen, ob sie irgendwelche Gelegenheiten für dich wissen. Eine Online-Präsenz für Web-Entwickler ist für eine erfolgreiche Karriere lebenswichtig.   Veröffentliche auf Kollaborationsseiten wie GitHub ein Nebenprojekt. Trage zu Open Source-Projekten auf GitHub und ähnlichen Webseiten bei. Ein angehender Arbeitgeber, der sieht, dass ein Kandidat in seiner Freizeit mit anderen an einem Web-Projekt arbeitet, ist ein attraktiver potenzieller Angestellter. Stelle deinen besten Code in deine Online-Profile. Wenn du etwas Code geschrieben oder zu einem Projekt beigetragen hast, kannst du dies in deinen Lebenslauf mit aufnehmen. Du könntest auch einen Blog über Projekte, an denen du arbeitest, oder Trends in der Web-Entwicklung starten. Gib in deinem Lebenslauf einen Link darauf an. Mögliche Arbeitgeber schauen oft, ob ein Kandidat sich in Bezug auf Trends und Projekte im Bereich auf dem Laufenden hält. Dies ist insbesondere dann wichtig, wenn du von einem Recruiter kontaktiert wirst oder dich auf einen bestimmten Job beworben hast, damit du dich gründlich über die Firma informiert hast.  Wisse, wie lange es eine Firma bereits gibt. Sorge dafür, dass du die Ziele und die Mission der Firma verstehst. Mache dich mit den Produkten und Dienstleistungen der Firma vertraut. Ein potenzieller Arbeitgeber wird mit niemandem ein Bewerbungsgespräch führen wollen, der ganz klar keine Ahnung davon hat, was seine Firma tut. Viele Firmen werden wollen, dass du vor einem Vorstellungsgespräch einen Test in Bezug auf deine technische Kompetenz durchführst.  Nimm dies ernst, selbst wenn die Aufgabe trivial erscheint. Firmen werden sehen wollen, ob du in einer bestimmten Sprache programmieren oder eine bestimmte Art Webseite entwickeln kannst. Stecke so viel Mühe wie möglich in diese Prüfung. Du solltest sicherstellen, dass du keine Fehler in deinem Code hast und dass er richtig kompiliert. Nutze einen Online-Test, um deinen Code für den Test zu verteilen. Dies zeigt einem potenziellen Arbeitgeber, dass du weißt, wie du den Code, den du geschrieben hast, verteilst. Recherchiere über das Firmenklima.  Du solltest versuchen herauszufinden, wie die Kleidungsordnung in der Firma aussieht, wie viele Arbeitsstunden erforderlich sind und ob du reisen musst. Komme 15 Minuten früher zum Vorstellungsgespräch. Dies zeigt, dass du pünktlich bist und dein Zeit-Management drauf hast. Bereite selbst mehrere Fragen vor, die du deinem Gesprächspartner stellen möchtest. Du solltest bspw. Fragen über die Arbeitsumgebung, die Firmenkultur oder die Art der Projekte, an denen du arbeiten sollst, stellen. Wenn du mit Fragen in Bezug auf den Job zum Vorstellungsgespräch gehst, ist dies ein Zeichen für den Arbeitgeber, dass du dir über das Gespräch und den Job Gedanken gemacht hast. Vermeide die üblichen Stolperfallen in einem Vorstellungsgespräch. Frage nicht nach dem Gehalt und rede nicht schlecht über frühere Arbeitgeber und Kollegen. Übertreibe deine Erfahrung nicht, wenn du nach den Projekten gefragt wirst, an denen du gearbeitet hast.

english_section_name: Getting A Job as A Web Developer

summary: Plane mehrere Webseiten. Erstelle Visitenkarten und verteile sie bei Veranstaltungen. Peppe deine Präsenz in den sozialen Medien auf. Schalte Werbung im Internet und in Zeitungen.

document: Dies ist etwas, das du potenziellen Kunden zeigen kannst, um deine Fähigkeiten zu demonstrieren.  Du solltest verschiedene Arten von Webseiten erstellen: Eine für die Darstellung von Bildern wie Kunstwerken oder Fotos und Videos, eine für eine Firma und eine weitere für einen Blog, ein Hobby oder ein Interesse. Dies sind normalerweise die Arten von Webseiten, denen du als Web-Entwickler begegnest. Erstelle eine scheinbare Firmenseite mit der Art des Unternehmens, den angebotenen Produkten und Dienstleistungen, Bildern potenzieller Arbeiten, einer Seite für Produkte und Dienstleistungen und eine Kontaktseite. Erstelle deine eigene persönliche Webseite einschließlich Informationen darüber, mit welchen Arten der Programmierung du Erfahrung hast, deinem Honorar und Links auf Webseiten, die du erstellt hast. So können Kunden deine Arbeit sehen. Erstelle eine Blog-Seite, auf der Benutzer eine Oberfläche nutzen können, um Content hinzuzufügen. Arbeite mit verschiedenen Sprachen, damit deine potenziellen Kunden sehen können, womit du arbeiten kannst. Stelle sicher, dass du einen Link auf eine persönliche oder Firmen-Webseite für deine freiberuflichen Tätigkeiten im Bereich der Web-Entwicklung hast. Nenne auf deiner Karte deine Kontaktdaten. Gib Links auf Webseiten an, an denen du gearbeitet hast, damit potenzielle Kunden deine Arbeit sehen können. Erstelle eine Seite über deine Firma und auf welche Arten der Web-Entwicklung du dich spezialisierst.  Wie bei jeder Firmen-Webseite ist dies ein sehr wichtiger Schritt, um Aufträge zu bekommen. Erstelle möglichst eine Facebook-Seite für deine Firma und gib an, welche Arten der Programmierung du beherrschst, wie dein Honorar aussieht und vergiss nicht deine Kontaktdaten. Erstelle einen Twitter-Account und poste dort Updates und Links auf Seiten, an denen du arbeitest. Stelle sicher, dass du eine Google+ Seite oder einen Blog über die Projekte hast, an denen du arbeitest, und was du in der Web-Entwicklung tun kannst. Nutze LinkedIn, um mit anderen Experten in der Branche zu kommunizieren. Wenn du dich wohlfühlst damit, verschiedene Services im Bereich der Web-Entwicklung auszuführen, solltest du weithin Werbung schalten.  Erstelle auf einer Seite mit kostenlosen Kleinanzeigen im Bereich der Dienstleistungen in deiner Gegend eine Anzeige. Gib Links auf Seiten, an denen du gearbeitet hast, an sowie deine Kontaktdaten. Schalte möglichst auch eine Anzeige in lokalen Zeitungen und Zeitschriften. Dies bringt deiner Firma vielleicht einige Aufträge von sozialen Gruppen, Wohltätigkeitsvereinen und Firmeninhabern vor Ort ein, die ihre Webseiten aufbauen oder verbessern wollen.

english_section_name: Advertising Your Skills

summary: Verstehe die Grundlagen von Grafiken auf einer Webseite. Lade eine kostenlose Software zur Bearbeitung von Grafiken herunter. Übe das Einfügen von Bildern in eine Webseite.

document: Die meisten Web-Entwickler erstellen ihr Grafik-Design nicht selbst, aber es ist wichtig, die Grundlagen zu kennen.   Du solltest wissen, wie man eine Grafik beschneidet, ihre Größe anpasst, das Farbschema ändert und Text hinzufügt. Es gibt viele verschiedene Programme und Apps zur Bearbeitung von Grafiken und Fotos, die du nutzen kannst. Jedes hat seine eigene Oberfläche und eigene Methoden. Während die meisten Web-Entwickler in größeren Firmen das Grafik-Design für Apps und Webseiten nicht übernehmen, ist es wichtig, ein grundlegendes Verständnis der Grundlagen der Grafikbearbeitung zu haben. Viele Web-Entwickler übernehmen schließlich grundlegende Bearbeitungen an Grafiken, vor allem in kleineren Firmen oder wenn sie selbständig sind. So kannst du üben und dich in der einfachen Grafikbearbeitung orientieren.  Kostenlose Software-Pakete wie GIMP und Inkscape stehen zum Download bereit. Es gibt eine Reihe Online-Tutorials für GIMP und Inkscape.   Mit diesen kostenlosen Programmen kannst du Grafiken und Fotos grundlegend bearbeiten. Mit GIMP und Inkscape kannst du ein Foto oder eine Grafik beschneiden und ihre Größe anpassen, Formen und Text hinzufügen, rote Augen entfernen und die Farben deiner Grafik ändern. Erstelle eine einfache Webseite basierend auf einem Thema, für das du dich interessierst.  Nutze deine HTML-Programmierfähigkeiten, um einfache Bilder und Grafiken auf die Webseite zu platzieren. Nutze GIMP oder Inkscape zum Bearbeiten der Bilder. Sieh dir die Webseite an, um zu sehen, wie deine Bilder ihre Darstellung beeinflussen. Du musst üben und mit Optionen herumspielen, um die Arten herauszufinden, wie du Bilder am liebsten bearbeitest. Sobald du einen Kunden hast, solltest du Bilder und Grafiken nach seinen Bedürfnissen bearbeiten können.

english_section_name: Learning about Graphic Design

summary: Verstehe den Zweck und die Funktion von Programmiersprachen und Plattformen. Mache dich mit HTML vertraut. Erfahre mehr über Java. Entwickle Fähigkeiten in NET/ C#. Denke darüber nach, PHP zu erlernen. Erwäge, Fähigkeiten im Programmieren mit C++ zu entwickeln. Erfahre, wie du in Python programmierst.

document: Ohne diese würden das Internet und andere Programme nicht richtig funktionieren.   Mit Programmiersprachen und Plattformen erstellen Web-Entwickler Programme, Skripts oder andere Reihen aus Anweisungen, die Computer befolgen müssen. Es gibt dutzende verschiedener Programmiersprachen. Jede Sprache nutzt eine andere Plattform oder ein anderes Programm, um Skripte, Programme und Anweisungen zu schreiben. Dies ist eine der einfachsten und am häufigsten genutzten Programmiersprachen für Webseiten.   Die meisten Menschen erlernen die Grundlagen von HTML mit einem der vielen Online-Tutorials an einem Nachmittag. HTML ist eine Sprache, die aus mehreren kurzen Codes besteht, die in ein Textdokument eingegeben werden. Die Sprache hat ihre eigenen Grammatik und Syntax wie jede andere Sprache auch. HTML steht für HyperText Markup Language. Hypertext ist die Methode, mit der du dich im Internet bewegst. Du klickst auf einen Link, der Hypertext ist und dich von einer Seite auf die andere bringt. Wenn du in HTML schreibst, wirst du eine Reihe Tags verwenden. Diese Tags "sagen" dem Text, was er tun soll: Kursiv gedruckt dargestellt werden, auf eine andere Seite verlinken, ein Aufzählungszeichen sein etc. Wenn du HTML in einer Textdatei schreibst, wird sie als HTML-Datei gespeichert. Diese Datei wird dann von einem Browser wie Google Chrome oder Firefox geöffnet. Dein Browser liest die Datei und übersetzt deinen Code in eine visuelle Form. Dies ist die Webseite, die du siehst. Um HTML zu nutzen, kannst du einen einfachen Texteditor oder ein leistungsfähiges HTML Editing-Tool wie HTML Kit nutzen. Andere Programmiersprachen funktionieren ähnlich, verwenden aber eine andere Syntax und andere Tags. Für komplexere Webseiten gibt es andere Sprachen. Dies ist eine sehr häufig genutzte Programmiersprache für Web-Entwickler.   Das Hauptziel von Java ist, den Web-Entwicklern das Schreiben eines Skripts oder einer Reihe Anweisungen für ein Programm zu ermöglichen. Mit dieser Sprache können Entwickler von Programmen "einmal schreiben, überall ausführen". Beliebte Webseiten, die diese Sprache nutzen, sind Netflix, Edmunds und Zappos. Einige der beliebtesten Tools zum Schreiben und Programmieren in Java sind JSON und CORE. Dies ist wichtig, wenn du mit Systemen arbeitest, die auf Microsoft basieren.   Diese Programmiersprache wurde für Microsoft-Plattformen entwickelt. Beliebte Webseiten, die dies als Entwicklungs-Tool nutzen, sind ExactTarget, Comcast und XBOX. Entwicklungs-Tools, die dich beim Schreiben in NET/C# unterstützen, sind Flippy, SQL Helper, Imagehandler und CodeSmith. Andere Tools, die deinen Code prüfen und dir helfen können, deine Apps geschmeidiger auszuführen, sind FxCop, Regulator, NUnit und NDoc. Dies ist eine weitere Sprache, die besonders für die Web-Entwicklung geeignet ist.   Es ist die am häufigsten verwendete Skript-Sprache.  Mit dieser Sprache können Web-Entwickler schnell schreiben. Sie ist flexibler im Code als andere.   Facebook, Tumblr und Wikipedia nutzen PHP als Programmiersprache. Einige der besten Tools für die Nutzung von PHP sind Slim.PHP, Secureimage und Webgrind. Andere Tools für PHP sind unter anderem Scavenger, PHP DOX und PHP_Debug. Es gibt mehrere Tester, Debugger und Documenter für die Nutzung von PHP. Diese Sprache wird am häufigsten für die Systemprogrammierung verwendet.   Diese Programmiersprache ist einfach zu nutzen und ihr Code ist flexibel. Beliebte Webseiten, die C++ nutzen, sind JPMorgan Chase, DIRECTTV und Sony. Es gibt mehrere Tools, die dich beim Programmieren in C++ unterstützen können, bspw. Doxygen, Graphviz und Mscgen. Eclipse ist ein weiteres beliebtes Tool für die Nutzung von C++. Dies ist eine sehr beliebte Programmiersprache, die von vielen beliebten Webseiten genutzt wird.   Python ist eine Sprache, die für ihre einfache Nutzung bekannt ist und es den Entwicklern ermöglicht, schnell Code zu schreiben und Systeme zu integrieren. Diese Sprache hat eine leicht zu lesende und zu befolgende Syntax. Dies verringert die Kosten der Wartung von Programmen.   Einige der Webseiten, die du möglicherweise jeden Tag nutzt, basieren auf Python, bspw. Google und Youtube. Einige der Tools, die du ausprobieren kannst, um mit Python zu arbeiten, sind Komodo Edit IDE, PyCharm IDE und Eclipse mit PyDev.

english_section_name: Learning About Programming Languages

summary: Wisse, wonach die Arbeitgeber suchen. Verstehe, welche Computer-Fertigkeiten du brauchst, um ein Web-Entwickler zu werden. Verstehe, dass Web-Entwicklung ein sehr fordernder Beruf ist.

document: Die meisten Firmen, die einen Web-Entwickler einstellen möchten, suchen nach jemandem mit verschiedenen Qualifikationen.  Viele Arbeitgeber werden wollen, dass ein Web-Entwickler einen Bachelor in Informatik hat. Ein Abschluss in Informatik bereitet die Menschen vor, indem ihnen die für die Web-Entwicklung benötigten Fähigkeiten beigebracht werden: Programmierung, Datenbankverwaltung, Web-Design, Netzwerke und Mathematik. Anstelle eines Abschlusses in der Art eines Diploms haben viele Web-Entwickler professionelle Zertifizierungen. Diese kannst du von der Volkshochschule, von einer fortlaufender Weiterbildung und mehreren Technologie-Firmen erhalten. Microsoft bietet bspw. einen Kurs in Web-Entwicklung an, für den du eine Prüfung bestehen und zwei bis drei Jahre Berufserfahrung haben musst. Während ein Abschluss oder eine Zertifizierung besonders wünschenswert ist, gibt es viele freiberufliche Web-Entwickler auf dem Markt, die erfolgreich sind in ihrem Beruf. Eine einfache Webseite entwerfen zu können ist das bloße Minimum, das du tun können musst.   Du musst wissen, wie das Internet funktioniert und wie man programmiert. Es gibt viele verschiedene Programmiersprachen, in denen ein guter Web-Entwickler Erfahrung haben sollte. Du musst wissen, wie du in verschiedenen Programmiersprachen programmierst und wann du welche nutzen musst. Es gibt jeden Tag neue Programmiersprachen und Schnittstellen. Du musst bei den Trends in der Technologie auf dem Laufenden bleiben, um in diesem Bereich vorwärtszukommen. Du musst grundlegende Aspekte des Designs kennen: Farbtheorie, Grid-Blocking, Schriftarten etc. Während es sich in deinem Job nicht vorwiegend darum dreht, Grafiken zu entwerfen, solltest du wissen, wie man eine Webseite oder App attraktiv und gleichzeitig benutzerfreundlich gestaltet. Du musst die zwischenmenschlichen Fähigkeiten haben, um mit Kunden in Beziehung zu treten, und außerdem Stress und eine beschäftigte Arbeitsumgebung handhaben können.  Zwischenmenschliche Fähigkeiten sind ein sehr wichtiger Aspekt im Bereich der Web-Entwicklung. Du wirst täglich mit Kunden, Kollegen und Firmen zu tun haben. Es ist von grundlegender Wichtigkeit zu wissen, wie du mit einem ungeduldigen oder einem Menschen, der die Technologie nicht versteht, umgehst. Du hast vielleicht mit schwierigen Kunden oder Leuten zu tun, die Unterstützung in der Technologie brauchen, die du entwickelst. Außerdem brauchst du Fähigkeiten im Stress- und Zeit-Management. Der Beruf eines Web-Entwicklers ist sehr anspruchsvoll. Es kann ein, dass du an verschiedenen Projekten gleichzeitig arbeitest und knappe Deadlines hast.

english_section_name: Understanding What is Required to Become a Web Developer


summary: Trage lockere Kleidung. Iss teure Nahrungsmittel zuerst. Verwende eine Salat- oder Suppenschüssel für Desserts. Trinke am Tag bevor du zu dem Buffet gehst Wasser. Iss einen Snack, bevor du zu dem Buffet gehst. Beginne mit eher leichten Nahrungsmitteln. Iss langsam. Meide kohlensäurehaltige Getränke. Vermeide es, Essen zu verschwenden.

document: Ziehe lockere, bequeme Kleidung an, wenn du zu einem Buffet gehst. Enge Jeans oder ein figurbetontes Kleid können beim Essen unbequem werden. Trage Kleidung, die aus einem weichen Material gemacht ist, das leicht gedehnt werden kann, und meide wenn möglich Hosen ohne Knöpfe. Beginne mit eher teurem Essen wie Steaks oder Shrimps. Wenn du Vegetarier bist, beginne mit Delikatessen oder komplizierten Gerichten, die du dir nicht einfach so selber machen würdest. So stellst du sicher, dass du bekommst, wofür du bezahlt hast oder sogar mehr. Dessertschüsseln sind oft klein, nimm dir also mehr Dessert, indem du eine Suppen- oder Salatschüssel für Desserts wie Eis verwendest. Wenn du kein Eis nimmst, verwende einen Teller, der für Hauptgerichte gedacht ist, um dir ein Stück Kuchen oder Torte zu nehmen. Mache das nicht, wenn es bei dem Buffet verboten ist, wo du isst. Für ausreichend Flüssigkeit zu sorgen hält deinen Magen gedehnt, was dir ermöglicht, mehr Essen zu essen. Trinke jedoch nicht viel Wasser direkt bevor du zu dem Buffet gehst, sonst könntest du dich voll fühlen. Hunger zu verspüren kann bewirken, dass du am Anfang des Buffets schnell isst, was dazu führen kann, dass du dich sehr schnell voll fühlst. Iss einen leichten Snack eine Stunde bevor du zu dem Buffet gehst. Eine Handvoll Erdnüsse, einen Apfel oder ein Joghurt wären ein guter Snack. Lade dir den Teller nicht mit Nudeln oder stärkehaltigem Essen voll, wenn du mit dem Essen anfängst. Beginne mit leichtem Essen, sodass du mehr Platz in deinem Bauch hast. Fange mit einem Salat oder Garnelen als Vorspeise an, bevor du dich an eher schweres Essen machst. Essen zu schnell zu essen wird dafür sorgen, dass du dich zu voll fühlst, um so viel zu essen, wie du es hättest tun können, wenn du deine Geschwindigkeit gedrosselt hättest. Kaue beim Essen langsam und atme zwischen den Bissen. Warte eine oder zwei Minuten, bevor du dir einen Nachschlag holst. Die Kohlensäure in Limonaden könnte bewirken, dass du dich voller fühlst, als wenn du Wasser trinkst. Wähle stattdessen Saft oder Wasser. Wenn du Limonade trinken möchtest, warte damit bis zum Ende der Mahlzeit. Obwohl du vielleicht so viel wie möglich aus dem Buffet herausholen möchtest, solltest du es vermeiden, dir mehr Essen zu nehmen, als du essen kannst. Es ist besser, sich viele kleine Teller zu holen und mehrmals zu gehen, als Essen zu verschwenden. Behalte auch im Hinterkopf, dass manche Buffet-Angebote den Preis des Essens mit einrechnen, das du nicht isst.

english_section_name: Getting the Most out of a Buffet

summary: Laufe umher, bevor du isst. Nimm dir ein Tablett, einen Teller und Besteck. Mache Schlangen aus. Nimm dir eine Vorspeise. Wähle ein Hauptgericht und eine Beilage. Hole dir Nachschlag. Iss eine Nachspeise.

document: Wähle nicht die erste Sache, die appetitlich aussieht. Spaziere stattdessen ein bisschen rund um das ganze Buffet und sieh dir an, was angeboten wird. Merke dir die Sachen, die für dich am besten aussehen. Den Inhalt des Buffets zu erforschen wird dir auch helfen zu vermeiden, dass du zu viel Essen isst, das du nicht wirklich magst, oder zu viel zu essen. Du kannst dir kein Essen nehmen ohne einen Teller zu haben, auf den du es drauflegst. Nimm dir am Anfang einen kleinen Vorspeisenteller. Merke dir, dass du immer zurück gehen und dir einen weiteren Teller nehmen kannst, wenn du etwas anderes möchtest. Sieh nach, ob der Teller wirklich sauber ist, bevor du ihn dir nimmst. Er sollte keine Nahrungsteile oder ölige Rückstände darauf haben. Nimm einen anderen Teller, wenn deiner schmutzig ist. Es könnte Schlangen vor den Ausgabestationen geben. Wenn du siehst, dass sich mehrere Leute anstellen und zu warten scheinen, stelle dich hinter die letzte Person. Wenn du nicht sicher bist, ob es eine Schlage ist, frage einfach jemanden, ob er wartet. Manche Buffets könnten formeller sein als andere, sieh dich also danach um, wie andere sich verhalten, bevor du dich bedienst. Beginne deine Mahlzeit mit einer Vorspeise. Das könnte ein Salat, eine Suppe, Knabbergebäck oder etwas anderes sein, das dir schmeckt. Nimm dir eine kleine Portion davon, um Platz für den Rest deiner Mahlzeit zu lassen. Mit einer Vorspeise zu beginnen wird dir auch helfen, während der Mahlzeit langsamer vorzugehen. Wenn du keine Vorspeise haben möchtest, kannst du mit dem Hauptgang beginnen. Stelle deinen Teller, wenn du mit der Vorspeise fertig bist, beiseite oder in einen Behälter mit schmutzigem Geschirr. Stelle dann einen sauberen Teller auf dein Tablett. Du musst kein neues Besteck nehmen. Nimm dir das Hauptgericht und die Beilage(n) deiner Wahl. Du kannst dir zum Beispiel Hähnchenbrust mit Kartoffelbrei nehmen. Wenn du noch hungrig bist, kannst du dir einen Nachschlag holen. Das ist vollkommen akzeptabel bei einem Buffet. Achte nur darauf, jedes Mal einen sauberen Teller zu nehmen, wenn du dir neues Essen holst. Du kannst sogar ein drittes Mal hingehen, wenn du noch Hunger hast. Wenn du bei einem Buffet bist, für das du nicht bezahlt hast, wie bei einer Party, dann sei rücksichtsvoll den anderen gegenüber, bevor du dir ein zweites oder drittes Mal etwas nimmst. Lasse etwas Essen für jemand anderen, der sich noch keines genommen hat. Sieh dir die Auswahl an Desserts an, bevor du eines auswählst. Du kannst etwas Neues ausprobieren, solltest aber in Betracht ziehen, was du üblicherweise magst und was nicht, bevor du dir etwas nimmst. Nimm dir zum Beispiel keinen Kürbiskuchen, wenn du Gerichte mit Kürbis ansonsten nicht magst. Wenn du dich nicht entscheiden kannst, nimm eine kleine Menge von mehreren Desserts.

english_section_name: Following Buffet Etiquette

summary: Sei vorsichtig dabei, wie lange das Essen draußen stand. Nimm kleine Portionen. Wähle Essen, das du normalerweise nicht für dich selber kochen würdest. Meide zu viele stärkehaltige Nahrungsmittel. Iss nicht zu viel. Wähle Joghurteis oder Früchte als Nachspeise.

document: Es ist schwer zu erkennen, wie lange das Essen draußen war, wenn du  nicht fragst, es gibt aber Möglichkeiten zu vermeiden, Nahrungsmittel zu essen, die möglicherweise schlecht geworden sind. Oft ist es eine gute Idee, Essen zu meiden, das in großen Behältnissen steht. Bei Essen in großen Behältnissen ist es wahrscheinlicher, dass es länger da steht als anderes Essen. Außerdem ist es, wenn das Essen verfärbt scheint, eine andere Konsistenz hat als sonst oder einen ungewöhnlichen Geruch, besser, ein anderes Gericht zu wählen.  Sage es einem Mitarbeiter, wenn du meinst, dass ein Nahrungsmittel verdorben ist. Du kannst fragen, wie lange Essen draußen stand, wenn du dir unsicher bist. Es ist verlockend, eine riesige Portion Lasagne zu nehmen, die köstlich aussieht, vermeide das aber. Nimm von jedem Essen eine kleine Portion. Wenn du entscheidest, dass du mehr möchtest, kannst du immer zurückgehen. Buffets bieten oft Essen wie Toast und Rührei. Auch wenn sie lecker sind, solltest du nach gesunden Alternativen Ausschau halten, die du dir normalerweise nicht selber kochen würdest, sodass sich die Mahlzeit wie etwas Besonderes anfühlt. Wähle zum Beispiel Räucherlachs oder gegrillte Forellen, wenn du sie normalerweise zuhause nicht zubereitest. Es ist in Ordnung, ein paar stärkehaltige Nahrungsmittel zu essen, dieses Essen ist aber normalerweise ungesund und füllt dich zu schnell. Stärkehaltige Nahrungsmittel sind Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Reis und Nudeln. Nimm dir eine kleine Portion von diesem Essen. Es ist verlockend, bei einem Buffet immer wieder zurückzugehen und Essen zu holen, einfach weil es da ist. Widerstehe dieser Versuchung. Höre auf zu essen, sobald du dich voll fühlst.  Sitze mit Blickrichtung vom Buffet weg. Das soll dir helfen, weniger häufig zur Bedienstation zu gehen. Das Tablett wegzulassen wird dir helfen zu vermeiden, zu viel zu essen, weil du nicht jedes Mal wenn du hingehst so viel Essen mitnehmen kannst. Wenn es eine Mahlzeit ist, die du dir gönnst, ist es in Ordnung ein Stück Kuchen oder Eis zu wählen. Wenn du aber gesund essen möchtest, wähle eine Nachspeise, die nicht so vollgeladen ist mit Kalorien. Joghurteis oder eine Schüssel frisches Obst wären eine gute Idee.

english_section_name: Eating Well at a Buffet


summary: Lass das Schmalz abkühlen. Entferne restliche feste Stückchen. Schütte das Schmalz in Gläser. Verwende das Fett wie anderes festes Bratenfett.

document: Entferne das Schmalz von der Wärmequelle und lass es abkühlen, bis es lauwarm ist. Es ist sehr wichtig, dass du wartest, bis das Schmalz leicht abgekühlt ist, bevor du es in Gläser füllst. Heisses Schmalz kann das Glas zum Springen bringenn. Schöpfe das geschmolzene Fett ab und gib es durch ein feinmaschiges Sieb, um feste Stückchen zu entfernen, sodass nur noch flüssiges Schmalz übrig bleibt.  Alternativ kannst du das Fett durch eine Kaffeefiltertüte aus Papier über einem Trichter oder einen mit Käseleinen ausgelegten Durchschlag schütten. Du kannst das Schmalz in eine separate Schüssel schütten oder direkt in die dafür vorgesehenen Behälter. Gib das gefilterte Schmalz in Gläser und verschliesse jedes Glas fest mit einem Gummi und Deckel. Wenn sich die Gläser warm anfühlen, lass sie einige Stunden länger auf der Arbeitsfläche stehen bis sich die Seiten der Gläser kalt anfühlen. Der Temperaturunterschied sollte so gering wie möglich gehalten werden, damit das Glas nicht springt. Du kannst Schmalz auf die gleiche Art und Weise verwenden wie Butter oder Backfett. Wenn du das Schmalz in einem Rezept verwenden möchtest, das normalerweise Öl erfordert, musst du das Schmalz schmelzen bis es flüssig ist.

english_section_name: Storing and Using the Lard

summary: Kaufe hochwertigen Schweinespeck. Wähle das richtige Stück Speck aus. Schneide den Speck in kleine Würfel. Ziehe in Erwägung, das Fett noch mehr zu zerkleinern.

document: Wenn du das Schmalz so gesund und nutzbringend wie möglich machen möchtest, solltest du Schweinespeck bei einem Bauern vor Ort kaufen und nicht beim Schlachter im Supermarkt.  Für gewöhnlich kannst du einen Bauern finden, der Schweine züchtet, indem du auf dem Wochenmarkt herumfragst. Du kannst es ebenso bei familienbetriebenen Schlachtern oder Spezialmärkten probieren. Es gibt drei Hauptsorten von Schweinespeck und jede Sorte erzeugt Schmalz, das für verschiedene Zwecke geeignet ist.  Rückenspeck, auch Karreespeck genannt, kommt vom Rücken, von der Schulter und vom Hinterteil des Schweins und befindet sich direkt unter der Haut. Es eignet sich gut zum Sautieren und Braten. Bauchspeck ist reichhaltig und mit Fleisch durchwachsen. Bacon ist genau genommen geräucherter Schweinebauch. Ausgelassener Bauchspeck kann ebenso zu Schmalz verarbeitet und zum Braten verwendet werden. Bauchschmalz ist Fett, das sich im Bereich der Nieren des Schweins befindet. Dieses Fett ist am reinsten und eignet sich am besten für die Herstellung von Schmalz für Kuchen und Backwaren. Schneide den Speck mit einem sehr scharfen Messer in 2,5 cm breite Streifen. Schneide die Streifen kreuzweise in 2,5 cm grosse Würfel.  Die Stückchen sollten nicht grösser sein. Je kleiner sie sind, desto einfacher ist es, Schmalz davon zu gewinnen. Entferne während des Würfelns so viel Fleisch und Schwarte wie möglich. Es ist am einfachsten, das Fett zu schneiden, wenn es vorher gekühlt oder teilweise gefroren wurde. Wenn du noch mehr Schmalz erzeugen möchtest, gib die Fettwürfel durch einen Fleischwolf und zerkleinere sie in noch kleinere Stückchen.  Alternativ kannst du die Speckwürfel in einer Küchenmaschine leicht zerkleinern. Verwende nicht mehr als eine Handvoll zur gleichen Zeit, da du den Motor sonst überlasten könntest. Du kannst den Bauern oder Schlachter bitten, das Fett zu zerkleinern und dir somit den Arbeitsschritt mit mit dem Zerkleinern ersparen.

english_section_name: Preparing the Lard


summary: Überprüfe den Lauf um sicherzugehen, dass die Bohrung frei ist. Verwende eine kleine Zahnbürste mit Lösungsmittel um die Laschenbereiche und alle anderen äußeren Oberflächen sauber zu machen. Schau nach Rückständen auf deinem Schlitten. Schrubbe den Ausziehhaken und bürste alle anderen Oberflächen des Verschlussstücks ab. Sieh dir den Rückstoßschlitten und die Instruktionen für Verschleiß und Rückstände genau an. Verwende die Zahnbürste oder ein Tuch, um alle Oberflächen des Griffstücks und des Magazins zu reinigen. Benutze hochwertiges Waffenöl um vorsichtig den Lauf, Haube , den Laufansatz und die Innenseite des Schlittens, sowie Frameschienen oder Schlittennut zu pflegen. Tropfe einen einzigen Tropfen Öl unter den Steuerhaken (genau über der rechten hinteren Verschlussgehäuseschiene), sodass das Öl runterlaufen kann bis zu dem Punkt, an dem Steuerfeder und Abzugstange sich treffen. Folge den Anweisungen unter Zerlegungstechnik in umgekehrter Reihenfolge um deine Glock wieder zusammenzubauen.

document: Nimm eine Laufbürste in ausreichender Größe oder einen Stofflappen mit Waffenreiniger um die Kammer und den äußeren Teil der Waffenmündung zu reinigen. Unter Umständen musst du die Kammer in mehreren Durchgängen säubern. Trockne alles mit einem sauberen Stück Stoff ab. Benutze eine Zahnbürste um den Stoßboden und den Auszieherbereich zu säubern. Womöglich musst du den Schlagbolzenkanal hochhalten um zu vermeiden, dass das Reinigungsmittel eindringt. Wische den Schlitten ab, um die Reinigungsmittelreste zu entfernen. Nimm ein Tuch oder eine Bürste um alle Oberflächen zu reinigen. Denke wieder daran das Reinigungsmittel zu entfernen, wenn du damit fertig bist. Anschließend entferne wieder alle Reinigungsrückstände mit einem sauberen Tuch. Dieses Öl kann man ich jedem Sportfachhandel oder Waffengeschäft kaufen. Wenn das nicht richtig geölt ist, kann es zum starken Abzugswiderstand kommen, der die anderen Komponenten in Mitleidenschaft ziehen kann.

english_section_name: Cleaning and Lubrication

summary: Führe einen Sicherheits-Check durch, um sicherzugehen, dass die Waffe nicht geladen ist, wenn du es nicht schon getan hast. Nutze denselben Vier-Finger-Griff, wie du es beim Sicherheits-Check getan hast. Schiebe den Schlitten nach vorne und ziehe ihn vom Verschlussgehäuse ab. Fasse die Rückholfeder mit Daumen und Zeigefinger. Greif den Lauf an dem unteren Vorsprung und ziehe ihn von dem Verschlussstück.

document: Prüfe nochmals genau, dass keine Munition in der unmittelbaren Umgebung ist. Es ist immer besser wiederholt nachzuprüfen als einen Unfall zu haben. Greife mit der Hand fest den Verschluss und Lauf und ziehe sie 3 mm zurück. Die Verriegelung wird sich vom Lauf lösen und nach unten bewegen. Dein Schlitten sollte an diesem Punkt leicht eingefahren sein.  Drücke sie auf 6 mm zusammen, um sie zu entfernen.

english_section_name: Field Stripping

summary: Ziele mit deiner Glock in eine sichere Richtung. Drücke auf den Magazinclip, um das Magazin rauszuholen. Nutze vier Finger deiner freien Hand um den Schlitten zurückzuziehen und alle Patronen, die vielleicht in der Kammer sind auszuwerfen. Sieh in die Kammer und das Magazin, um sicherzugehen, dass alle Kugeln entfernt wurden. Nimm einen Finger (normalerweise den kleinen Finger), um nochmal zu fühlen, ob die Kammer und das Magazin wirklich leer sind. Entsichere den Schlitten und richte deine Waffe in eine sichere Richtung.

document: Achte darauf, dass keine Menschen oder Tiere in der Richtung sind, in die du zielst. Deine Finger sollten außerhalb des Abzugs bleiben. Wiederhole das einige Male um sicherzugehen, dass alle Patronen draußen sind. Beim letzten Mal, wenn du den Schlitten zurückziehst, drück mit dem Daumen deiner Schusshand den Verschlussfanghebel, um den Schlitten in der offenen Position zu sichern.   Zieh den Abzug, um ihn in die hinterste Position zu bringen.

english_section_name: Safety Check