summary: Suche nach der gewünschten Musik. Wähle, was du kaufen möchtest. Kaufe deine Musik.

document: Auf der Startseite von iTunes werden aufstrebende und beliebte Interpreten angezeigt. Wenn du nach etwas Spezifischerem suchst, gib einfach den Namen eines Songs oder Interpreten in die Suchleiste ein und drücke auf ↵ Enter.  Du kannst iTunes nach Genre durchsuchen, indem du rechts auf den Bildschirm schaust. Klicke auf "Alle Genres" und wähle eines aus.  Du kannst deine Suchergebnisse auch nach Fernsehsendungen, Alben, Songs, iPhone Apps, iPad Apps, Filmen, Büchern, Hörbüchern, Musikvideos, Podcasts und iTunes U Content filtern.  Rechts werden außerdem erweiterte Sucheinstellungen wie Alben unter einem beistimmten Preis, Vorbestellungen, Musikvideos und neue Interpreten angezeigt. Du kannst ein Album kaufen, indem du auf den angezeigten Preis unter dem Cover des Albums klickst. Wenn du einen einzelnen Song kaufen möchtest, liegt der Preis oft zwischen 0,69 und 1,29 €. Du kannst eine Hörprobe hören, indem du mit der Maus über den Namen des Songs fährst. Ein kleiner Wiedergabe-Button wird über der Titelnummer des Songs angezeigt. Klicke diesen an, um die Hörprobe abzuspielen. Klicke auf den Preis des Albums oder Songs, das bzw. den du kaufen möchtest. Wenn du auf "Kaufen" gehst, kannst du aus den bereits eingestellten Zahlungsmöglichkeiten auswählen, wie du deinen Kauf bezahlen möchtest. Jetzt sollte deine Musik sofort heruntergeladen werden und zur Wiedergabe in deiner Mediathek bereitstehen.  Nachdem du auf "Kaufen" geklickt hast, musst du vielleicht deine Apple ID und das Passwort eingeben. Dies ist ein Sicherheitsmerkmal und Teil des normalen Kaufvorgangs. Wenn du nur einige Songs eines Albums kaufen möchtest, bietet Apple dir oftmals einen vergünstigten Preis für den Kauf des Rests.  Diese Angebote gelten bis zu sechs Monate.

english_section_name: Buying Music on iTunes

summary: Erstelle eine Apple ID. Navigiere in den iTunes Store. Logge dich mit deiner Apple ID ein. Füge eine Zahlungsmethode hinzu. Kehre zurück zu iTunes.

document: Gehe dafür auf die Apple Webseite und erstelle einen Account. Wenn du eine Apple ID erstellt hast, kannst du diese auf deinen Apple-Geräten nutzen. Um eine Apple ID zu registrieren, musst du deinen vollen Namen, dein Geburtsdatum und eine E-Mail-Adresse angeben. Du wirst (wie beim Erstellen einer E-Mail-Adresse) aufgefordert, eine ID auszuwählen und drei geheime Fragen für die Sicherheit des Accounts einzugeben. Es wäre außerdem eine kluge Idee, für den Notfall auch eine weitere E-Mail-Adresse einzugeben, falls es ein Sicherheitsproblem gibt oder du dein Passwort vergessen hast. Suche nach dem Icon von iTunes, es zeigt eine rosa-violette musikalische Note auf weißem Hintergrund. Wenn iTunes geöffnet ist, siehst du rechts oben "iTunes Store". Klicke dies an, um in den Store zu gelangen. Auf einem mobilen Gerät ist das Icon von iTunes rosa und violett und zeigt ebenfalls eine musikalische Note. Wenn du deine Apple ID gerade erst im gleichen Account erstellt hast, musst du deine Daten vielleicht nicht noch einmal eingeben. Wenn du etwas in iTunes kaufst, kannst du eine Kreditkarte verknüpfen oder eine Geschenkkarte für die Zahlung verwenden. Klicke dafür rechts oben auf deinen Namen und wähle "Kontodaten". Dort siehst du eine Option zum Hinzufügen einer Kreditkarte. Wenn du eine Geschenkkarte hinzufügst, kannst du stattdessen auf "Einlösen" klicken und die Nummer deiner Geschenkkarte eingeben. Klicke dafür wieder rechts oben auf “iTunes Store”. Dieser Button ist je nach deinen Einstellungen violett oder blau.

english_section_name: Setting up Before Browsing

summary: Finde heraus, was für eine Geschenkkarte  du hast. Löse deine Geschenkkarte auf einem mobilen Gerät ein. Löse deine Geschenkkarte auf einem Mac, PC oder im Mac App Store ein. Suche nach Content und kaufe ihn, wenn dein Account aktualisiert wurde.

document: Content Codes für den Mac App Store müssen im Mac App Store eingelöst werden. Promo-Codes müssen eingelöst werden, bevor das Ablaufdatum auf der Rückseite der Karte abgelaufen ist. Apple Store Geschenkkarten können online oder in einem echten Laden eingelöst werden. iTunes Store Geschenkkarten, die du per E-Mail bekommen hast, können eingelöst werden, indem du einfach in der E-Mail auf "Jetzt einlösen" klickst. Sei es ein iPhone, iPad oder ein iPod Touch, du kannst deine Geschenkkarte leicht einlösen, indem du den Code eingibst.  Tippe auf deinem mobilen Gerät auf iTunes oder App Store. Scrolle nach unten zum Bereich mit den Empfehlungen, wo du einen Einlösen-Button siehst. Du musst dich mit deiner Apple ID anmelden, um fortfahren zu können. Du kannst den Code auch manuell eingeben. In einigen Ländern kannst du auch die integrierte Kamera nutzen, um deine Geschenkkarte einzulösen. Eine iTunes Geschenkkarte hat auf der Rückseite einen 16-stelligen Code, der mit einem X beginnt. Gib den Code ein und tippe auf "Einlösen". Das Guthaben in deinem iTunes Account wird aktualisiert, wenn du deine Geschenkkarte eingelöst hast; es kann allerdings sein, dass du dich auf anderen Geräten aus- und wieder einloggen musst, um das aktualisierte Guthaben zu sehen.  Das Guthaben siehst du unter deiner Apple ID. Wenn du einen Content Code nutzt, wird der Content heruntergeladen, sobald du auf "Einlösen" getippt hast. Öffne einfach iTunes und gib den Promo-Code ein. Stelle sicher, dass du die neueste Version von iTunes hast.  Finde die Menüleiste und melde dich mit deiner Apple ID im Mac App Store an. iTunes findest du im Mac App Store. Wenn du in iTunes bist, klicke auf iTunes Store. Rechts siehst du einen Bereich mit Quick Links. Klicke dort auf "Einlösen". Gib deinen Geschenk- oder Content Code ein und drücke auf Enter. Der Code der iTunes Geschenkkarte steht auf der Rückseite. Er ist 16 Stellen lang und beginnt mit einem X. In einigen Ländern kannst du den Code auch mithilfe der integrierten Kamera einlösen. Das Einlösen eines Content Codes lädt den Content automatisch herunter und aktualisiert das Guthaben in deinem iTunes Account. Du kannst den Namen eines Songs oder Interpreten rechts oben in iTunes in die Suchleiste eingeben. Drücke auf Enter, um die Suchergebnisse zu sehen.  Verfeinere deine Suche mit Filtern. Du kannst dir eine 90-sekündige Hörprobe von Songs anhören, um sicherzugehen, dass es der richtige ist. Kaufe direkt in den Suchergebnissen, indem du neben dem Artikel auf "Kaufen" klickst oder tippst. Gib deine Apple ID und das Passwort ein, um den Kauf zu bestätigen.

english_section_name: Redeeming Gift Cards


summary: Kaufe qualitativ hochwertigen Lachs. Erfahre mehr über die verschiedenen Arten von Lachs. Entscheide, ob du wilden oder gezüchteten Lachs willst. Entferne die Haut vom Lachs, wenn du ihn lieber ohne Haut zubereiten willst. Entferne die Gräten des Lachses, wenn er welche hat. Würze den Lachs.

document: Lachs aus dem Supermarkt oder Fischmarkt sollte noch die Haut haben, damit seine Frische und Feuchtigkeit bewahrt werden. Versuche, einen halben Lachs zu kaufen, oder lasse dir ein Filetstück aus der dicksten Stelle des Fischs herausschneiden. Verlange ein Mittelstück vom Lachs. Kaufe pro Person etwa 170 g Lachs. Vermeide Lachs mit einem stark fischigen Geruch. Suche nach saftigen, sauber geschnittenen Filets. Es gibt mehrere Arten von Lachs, alle können auf unterschiedliche, im zweiten Teil dieses Artikels aufgeführte Arten zubereitet werden (Lachs zubereiten).  Königslachs (auch als Chinook bekannt) ist für sein buttriges Aroma und eine solche Konsistenz bekannt. Dies ist die größte Lachsgattung und sie enthält am meisten Omega-3-Fettsäuren und Fett. Dies ist der teuerste Lachs, den es zu kaufen gibt. Rotlachs (Sockeye-Lachs) gibt es in größerer Zahl als Königslachs. Seine Farbe ist leuchtend Orange und er hat ein sehr reichhaltiges Aroma. Er enthält viel Fett und Omega-3-Fettsäuren. Sockeye ist der Lachs, den du am häufigsten im Supermarkt findest. Silberlachs (Coho-Lachs) gibt es in Supermärkten normalerweise um August und September herum. Er hat ein milderes Aroma als Königs- und Rotlachs. Ketalachs (Chum-Lachs) wird meistens für Lachs in Dosen verwendet. Seine Qualität variiert stark und im Allgemeinen enthält er weniger Fett als andere Arten von Lachs. Der rosa Buckellachs ist die Lachssorte, die am häufigsten vorkommt. Dieser Lachs wird im Allgemeinen eingemacht oder geräuchert. Er hat ein mildes Aroma und helleres Fleisch. Es gibt Meinungsverschiedenheiten über die Auswirkungen der Zucht von Lachs auf die Umwelt. Insbesondere Aktivisten behaupten, dass Zuchtlachse entkommen sind und Krankheiten auf Wildlachse übertragen haben. Befürworter von Wildlachs heben auch hervor, dass Lachs in der Wildnis eine gesündere Ernährung als Zuchtlachs hat, sodass das Fleisch besser aussieht und besser schmeckt. Sprich mit deinem lokalen Fischhändler oder einem Experten in deinem Markt über die Vor- und Nachteile von Wild- und Zuchtlachs.  Wildlachs hat auch auch ein stärkeres und leuchtenderes Rosa als Zuchtsorten. Manche Lachszüchter injizieren Farbe in den gezüchteten Fisch, damit er so rosa aussieht wie wilder Lachs. Es wurde berichtet, dass Wildlachs mehr Nährstoffe pro Portion enthält als Zuchtlachs, und mehrere Studien wurden zitiert, die zeigen, dass Zuchtlachs mehr polychlorierte Biphenyle (PCBs) enthält als Wildlachs. Manche Leute lassen die Haut lieber am Fisch dran, wenn sie ihn zubereiten und essen.  Lege das Filet mit der Hautseite nach unten auf das Schneidebrett. Bestreue eine Seite des Lachses mit Salz, damit der Fisch weniger glitschig wird. Halte die gesalzene Seite des Fischs und schneide langsam mit einem scharfen Messer zwischen das Fleisch und die Haut, bis sich der Fisch von der Haut abziehen lässt. Wirf die Haut weg oder hebe sie für die Verwendung in anderen Rezepten auf. Manche Leute verwenden gerne knusprige Lachshaut für Salate oder Sushi. Ziehe die Gräten einzeln in Richtung der Maserung des Fischs aus dem Fleisch. Benutze dazu deine Finger. Streue Salz und Pfeffer auf beide Seiten des Lachses. Gib nach Belieben andere Kräuter wie Petersilie, Dill, Estragon oder Knoblauch hinzu. Bestreiche den Lachs mit Olivenöl oder Weisswein und gib andere Aromen, die du magst, wie braunen Zucker, Zitrone oder Butter dazu.

english_section_name: Preparing Salmon

summary: Wähle eine Zubereitungsmethode für deinen Fisch. Pochiere den Lachs Grille den Lachs Backe den Lachs. Grille den Lachs im Backofen Fertig.

document: Lachs sollte gegart werden, bis das Fleisch undurchsichtig ist und sich leicht in Flocken zerteilen lässt. . Pochieren ist eine einfache Art der Zubereitung für Lachs. Der Fisch wird leicht und schmeckt frisch. Wenn du Lachs pochierst, dann verkoche ihn nicht.  Gib die Flüssigkeit wie Wasser, Wein oder Fisch-Fond, in der du den Lachs pochieren willst, in eine große Pfanne. Du kannst auch andere Zutaten, die Geschmack verleihen, wie Karotten, Zitrone, Petersilie etc., hinzugeben. Befolge dein jeweiliges Rezept betreffend die Zutaten, die du verwenden solltest. Bringe die Flüssigkeit zum Kochen und verringere dann die Temperatur, sodass sie noch köchelt. Lege den Deckel auf die Pfanne und lasse die Flüssigkeit acht bis zehn Minuten köcheln. Lege den Fisch in die köchelnde Flüssigkeit. Die Flüssigkeit sollte den Fisch gerade bedecken. Gare den Lachs, bis er vollkommen undurchsichtig ist (etwa fünf Minuten). Nimm den Lachs mit einem großen Schaumlöffel aus der Flüssigkeit. . Das langsame Grillen von Lachs ist eine der besten Arten, um das gesamte Aroma des Fischs hervorzubringen. Um das Aroma zu steigern, kannst du den Lachs in deiner Lieblings-Marinade marinieren.  Reibe den Fisch mit etwas Öl ein, damit er nicht am Grill haften bleibt. Du könntest dafür auch den Grill einfetten. Wenn du einen Holzkohlengrill hast, lege den Lachs bei mittlere Kohlenhitze auf den Rost. Unbedeckt vier bis sechs Minuten pro 1,3 cm Dicke grillen oder bis der Fisch sich leicht in Flocken zerteilen lässt, wenn du mit einer Gabel hineinstichst. Wende den Fisch etwa nach der Hälfte der Zeit, damit er gleichmäßig gart. Wenn du einen Gasherd hast, heize den Grill auf mittlere Hitze vor. Lege den Lachs auf den Grill und schließe ihn. Grille den Fisch vier bis sechs Minuten pro 1,3 cm Dicke. Wende den Fisch nach der Hälfte der Zeit. Gebackener Lachs kann buttrig und köstlich sein, wenn er richtig zubereitet wird. Backen ist außerdem eine der einfachsten und am wenigsten zeitaufwändigen Arten der Zubereitung von Lachs.  Lege den Lachs auf ein Backblech und gare ihn bei 180° C. Wenn du Lachsfilets backst, gare sie bei 230° C. Backe den Fisch, bis er vollkommen undurchsichtig und flockig ist. Manche Rezepte empfehlen für einen saftigen, aromatischen Fisch das Einwickeln des Lachses zusammen mit einer Auswahl an Gewürzen und Gemüse in Alufolie. . Im Backofen gegrillter Lachs ist knuspriger als die meisten anderen Zubereitungsvarianten. Es ist besonders gut, Lachs im Backofen zu grillen, wenn du eine knusprige Haut an deinem Fisch magst. Lege den Lachs für eine knusprigere Konsistenz auf ein Backblech mit Öl und schiebe es für ein oder zwei Minuten unter den Grill.

english_section_name: Cooking Salmon


summary: Schreibe eine Liste mit Zielen. Schreibe eine Liste mit Aufgaben und Vorgehensweisen auf. Erstelle eine Liste mit möglichen Problemen und ihren Lösungen.

document: Als Manager oder Unternehmer weißt du am besten, was die Ziele deines Unternehmens sind. Bedenke Dinge wie Verkaufsziele, Ziele für die Angestellten und das Management und wo du dein Unternehmen in ein paar Jahren siehst.    Versuche, die Ziele nicht nur so genau wie möglich, sondern auch erreichbar und erstrebenswert zu machen. Setze zum Beispiel finanzielle Ziele, die für dein Unternehmen im Bereich des Möglichen liegen und setze deinen Angestellten Ziele, die sie erreichen können, wenn sie die Richtlinien und Verfahrensweisen, die du festlegst, befolgen.     Sobald du die Ziele festgelegt hast, achte darauf, dass du bereit bist, dich als Unternehmer oder Manager selbst diesen Zielen zu verpflichten. Ziele zu setzen ist ein erster wichtiger Schritt wenn es darum geht, Richtlinien und Verfahrensweisen festzulegen. Natürlich ist es ebenso wichtig, sich auch daran zu halten. Denke über die alltäglichen Abläufe und Pflichten in deinem Unternehmen nach. Schreibe jede Aufgabe auf, die jeden Tag erledigt werden muss, damit der Betrieb reibungslos abläuft.   Bedenke Folgendes: Welche Aufgaben erfordern schriftliche Erklärungen oder Anweisungen? Welche Abläufe müssen konsequent auf gleiche Weise durchgeführt werden? Anstatt dich auf nebensächliche Aufgaben zu konzentrieren, die keine ausführlichen Erklärungen erfordern, solltest du das größte Augenmerk auf die wichtigeren Punkte legen. Richtlinien existieren, damit der Unternehmensbetrieb reibungslos abläuft und um den Angestellten und Managern einen bestimmten Leistungsmaßstab zu bieten. Denke über Probleme nach, die auftreten könnten, wenn es keine Richtlinien gäbe. Das wird dir helfen, die Richtlinien festzulegen.    Während du über potentielle Probleme nachdenkst, überlege dir kurz, wie du diese lösen oder korrigieren könntest. Denke an Probleme, die bei den alltäglichen Aktivitäten deines Betriebs auftreten könnten. Berücksichtige dabei die Finanzen, die Interaktionen zwischen Angestellten und Kunden sowie das Verhalten und Benehmen der Angestellten.

english_section_name: Outlining the Goals of Your Business

summary: Beziehe einen Abschnitt zu Antidiskriminierungsgesetzen mit ein. Achte darauf, dass deine Richtlinien legal sind. Lass Angestellte neue Versionen von Richtlinien und Verfahrensweisen unterschreiben.

document: Alle Unternehmer müssen sich an bestimmte gesetzliche Antidiskriminierungsgesetze halten. Achte darauf, Informationen zu diesen Richtlinien und deine Erwartungen an deine Angestellten, wie sie sich daran halten sollten, miteinzubeziehen.   Informationen zu Chancengleichheit am Arbeitsplatz, sowie die Gesetze zur Beschäftigungen von Arbeitnehmern mit Behinderungen und Gesetze gegen Belästigung. Du kannst diese Informationen vom für Wirtschaft oder Gleichberechtigung zuständigen Ministerium erhalten. Finde mithilfe des Wirtschaftsministeriums,  des für Gleichberechtigung zuständigen Ministeriums oder der Arbeitnehmervertretungen heraus, ob alle deine Richtlinien legal und fair sind. Du kannst auf deren jeweiligen Websites Informationen für Unternehmer zu diesen Themen finden.   Du könntest auch einen auf Arbeitsrecht spezialisierten Anwalt einen Blick auf deine Richtlinien werfen lassen, bevor du sie deinen Angestellten gibst. Für Unternehmer ist es nützlich, einen Anwalt zu haben, den sie regelmäßig zurate ziehen können. Neue Angestellte sollten dem Dokument mit den Richtlinien und Verfahrensweisen zustimmen und es unterschreiben, sowie eine Kopie davon zum Nachschlagen erhalten. Außerdem sollten jegliche Änderungen von allen Angestellten nochmals unterschrieben werden. Das wird helfen, dass diese Richtlinien im Fall eines Rechtsstreits zwischen Angestellten und Arbeitgeber Gültigkeit haben.   Minderjährige können rechtlich keinen Verträgen zustimmen. Wenn du Menschen unter 18 Jahren einstellst, achte darauf, dass diese die Erlaubnis der Eltern oder Erziehungsberechtigen haben, einen Vertrag zu unterschreiben, da diese den Vertrag sonst aufheben könnten.

english_section_name: Understanding Legalities

summary: Mach eine Liste mit den verschiedenen Kategorien für deine Richtlinien. Verwende ein Gliederungsformat, um unterschiedliche Richtlinien in jeder Kategorie näher auszuführen. Finde passende Konsequenzen für eventuelle Regelwidrigkeiten. Verfasse klare Richtlinien zum Thema Kündigung. Verwende eine klare, aktive Sprache.

document: Sobald du an verschiedene Probleme gedacht hast, die die Richtlinien vermeiden helfen sollen, ordne sie in Kategorien ein. Zum Beispiel könntest du unterschiedliche Kategorien wie Sicherheit, Planung, Verhalten, Bezahlung, Zusatzleistungen, Urlaub oder Zeitausgleich und Diskriminierung verwenden.   Bei der Zusammenstellung eines Handbuchs wird es dir helfen, die Richtlinien bereits in Kategorien eingeteilt zu haben. Du kannst das Handbuch so besser organisieren und die jeweiligen Abschnitte zusammenstellen. Es wird dir auch helfen, zu entscheiden, was am wichtigsten ist und dir helfen, diese Dinge genauer zu behandeln. Eine Gliederung ermöglicht dir, auf die tiefgründigeren Aspekte jeder Richtlinie oder Kategorie einzugehen und nach Bedarf Vorgaben und Details hinzuzufügen. Nummeriere jeden Abschnitt oder jede Kategorie.   Beginne mit einem knappen, stichwortartigen Überblick. Danach, sobald du damit fertig bist und alle deine ersten Gedanken notiert hast, kannst du an den Anfang zurückkehren und alle Abschnitte entsprechend ausführen. Richtlinien ermöglichen einen ordnungsgemäßen Unternehmensbetrieb und ziehen Angestellte und Management anhand gewisser Maßstäbe zur Verantwortung. Sie dienen auch als schriftliche Festlegung der Konsequenzen, die im Fall von Regelbrüchen oder Störungen des Betriebsablaufs gezogen werden. Das ist besonders wichtig, wenn nach bestimmten Zwischenfällen Maßnahmen ergriffen werden müssen.     Richtlinien in Form eines offiziellen Dokuments können gesetzliche Rechte und Pflichten der Angestellten und des Unternehmens enthalten. Das kann Informationen zu Arbeitnehmern mit Behinderungen, Steuerrecht und arbeitsplatzrelevanten Antidiskriminierungs- und Antibelästigungsgesetzen enthalten. Vergiss nicht, Informationen zu gültigen Bundes- und Ländergesetzen in deine Richtlinien miteinzubeziehen, wenn du sie verfasst. Solltest du je einen Angestellten wegen Regelverstoß entlassen müssen, werden die schriftlichen Richtlinien als Beweismittel gelten, falls der Angestellte behauptet, unrechtmäßig gekündigt worden zu sein. Achte darauf, einen Abschnitt in deine Richtlinien einzubeziehen, der genau darlegt, welche Regelverstöße zu Kündigung führen können.   Du solltest auch Richtlinien zur Einstellung von neuen Mitarbeitern miteinbeziehen. Du könntest zum Beispiel die Überprüfung  von Leumundszeugnissen vor der Einstellung oder eine Probezeit, nach deren Ablauf die Anstellung unbefristet wird, festlegen. Achte darauf, diese Vorgaben klar zu beschreiben. Achte darauf, die Richtlinien auf klare und unmissverständliche Weise zu verfassen. Wenn andere Interpretationen für eine Richtlinie möglich sind, solltest du überlegen, diese neu zu schreiben.  Zum Beispiel, anstatt etwas zu schreiben, wie „Unter gewissen Umständen sind zusätzliche Krankentage möglich“, könntest du schreiben „Zusätzliche Krankentage können nur mit dem ausdrücklichen Einverständnis des verantwortlichen Managers genehmigt werden.“

english_section_name: Writing the Policies of Your Business

summary: Organisiere die Informationen in logischer Reihenfolge. Verwende Bilder, Tabellen oder Diagramme. Stelle das Handbuch allen Angestellten zur Verfügung.

document: Beginne mit den umfassenderen Themen und gehe dann auf kleinere Bereiche ein. Zum Beispiel, anstatt das Handbuch mit der Kategorie der Bezahlung zu beginnen, könntest du zunächst die Einstellungsprozesse und Eignungskriterien behandeln.   Überlege, das Handbuch mit einer klaren Beschreibung der Unternehmensziele, die du am Anfang skizziert hast, zu beginnen. Schreibe einen schlüssigen, klaren Absatz, der eine Übersicht über das Handbuch bietet, sowie darüber, was das Unternehmen von den Angestellten erwartet und was diese vom Unternehmen erwarten können. Verwende den Stil der Übersicht für die Unterkategorien innerhalb des Handbuchs. Erstelle am Schluss ein Inhaltsverzeichnis, um schnelles Nachschlagen zu ermöglichen. Manche Menschen sind visueller als andere, daher können Diagramme, Tabellen oder Bilder in deinem Handbuch manchen Angestellten helfen, die Konzepte darin zu verstehen. Diese Darstellungen können unterschiedliche Verfahren und Richtlinien gleichermaßen vereinfachen.    Zum Beispiel könntest du eine Grafik oder Tabelle erstellen, die verschiedene Stellenbezeichnungen und die dazugehörigen Pflichten zum schnellen Nachschlagen darstellt. Du könntest auch eine Tabelle miteinbeziehen, die Fragen und Antworten enthält, die die Angestellten bei Bedarf verwenden können. Im Idealfall bekommen neue Angestellte bei Arbeitsantritt ein Handbuch ausgehändigt und bestehende Angestellte immer dann, wenn Änderungen daran vorgenommen wurden. Du könntest alle Angestellten einen Vertrag unterschreiben lassen, der bestätigt, dass sie den Inhalt des Handbuchs verstanden haben und ihm zustimmen.   Habe Kopien des Handbuchs am Arbeitsplatz zur Hand und bewahre digitale Versionen davon auf, um Änderungen vornehmen zu können. Das Ziel ist, sicherzustellen, dass diese Richtlinien und Verfahrensweisen sowohl verstanden als auch befolgt werden. Wenn Probleme auftreten, kann das Handbuch das weitere Vorgehen bestimmen.

english_section_name: Compiling a Manual

summary: Lege fest, welche Aufgaben im Detail beschriebene Vorgehensweisen erfordern. Sammle die nötigen Informationen für jeden Vorgang. Verwende alle Informationen, um klare Verfahrensweisen zu schreiben.

document: Nicht jede Aufgabe oder jedes Vorkommnis wird genaue Anweisungen für die Durchführung oder den Umgang damit erfordern. Priorisiere die Aufgaben oder Vorgehensweisen, die immer auf die gleiche Weise durchgeführt werden müssen, wie die Bezahlung oder Zeitplanung.   Wenn du überlegst, welche Verfahren du im Detail beschreiben solltest, bedenke Folgendes: Ist der Vorgang langwierig oder komplex? Wären die Konsequenzen schwerwiegend, wenn der Vorgang falsch ausgeführt würde? Wurde kürzlich an der Vorgehensweise etwas Grundlegendes verändert? Erfordert der Vorgang irgendwelche umfassenden oder wichtigen Verwaltungsarbeiten? Sind Angestellte häufig bei dieser Aufgabe verwirrt? Bevor du den Vorgang im Detail beschreiben kannst, musst du jeden Aspekt davon kennen. Bedenke Fragen der Angestellten sowie Probleme, die in der Vergangenheit bereits aufgetreten sind.  Selbst wenn du alles über den Vorgang weißt, solltest du dich an die entscheidenden Grundlagen halten, wenn du ihn beschreibst. Überlege, was der Leser oder Angestellte wirklich wissen muss, um den Vorgang durchzuführen oder zu verstehen. Beschreibe die Vorgänge im Aktiv. Vermeide zu wortreiche Beschreibungen. Achte darauf, keine Ausdrücke zu verwenden, die schwer zu verstehen sind und vermeide Fachjargon, den manche Angestellte vielleicht noch nicht kennen.  Zum Beispiel, anstatt zu sagen, „Die Lohnabrechnungen müssen in der Buchhaltung abgelegt werden“, könntest du sagen, „Lohnabrechnungen in der Buchhaltung ablegen“.

english_section_name: Writing Procedures


summary: Beginne langsam, indem du regelmäßig hallo sagst. Stelle Blickkontakt her. Halte deine Unterhaltungen zunächst kurz. Suche nach etwas, das ihr gemeinsam habt. Bitte um Hilfe bei irgendetwas.

document: Es ist wichtig, deinen Schwarm wissen zu lassen, dass du existierst, und du gern mit ihm redest. Wenn du deinen Schwarm in der Schule den Gang hinunterlaufen siehst (oder in der Öffentlichkeit an ihm vorbei gehst), lächle strahlend, winke mit der Hand und sage hi. Gebrauche seinen Namen. Diese kleine Geste ist die halbe Miete dabei, jemanden sich wertvoll und erwünscht fühlen zu lassen.  Das ist kein Zeichen dafür, dass du in jemanden verknallt bist, sondern nur dafür, dass du nett bist. Falls du jemanden siehst, den du magst, sage hallo. Wenn du jemanden magst, kann Blickkontakt herzustellen mehr als tausend Worte oder ein Bündel Liebesbriefe sagen. Wenn ihr etwas unternehmt oder euch unterhaltet, stelle Blickkontakt her und gebrauche vorsichtig Körpersprache, um nahbarer zu erscheinen.   Gebrauche in der Nähe deines Schwarms eine offene Körpersprache, indem du deine Schultern hinten lässt und deine Arme nicht verschränkst. Starre jemanden, den du magst, nicht an. Jemandes Blick aufzufangen und zu lächeln ist eine Sache, aber jemanden im Unterricht anzuglotzen, den du attraktiv findest, kommt einfach nur gruselig herüber. Wenn du deinen Schwarm anfangs ein wenig besser kennenlernst, versuche, eure Interaktionen kurz zu halten, um Peinlichkeiten oder Schwierigkeiten beim Reden zu vermeiden. Rede mit jemandem einfach nur über den Unterricht, den ihr gerade hattet, oder habt eine kurze Unterhaltung über eure Pläne fürs Wochenende. Sage dann: „Gut, es war nett, mit dir zu reden. Bis später.”  Sorge dich nicht allzu viel darum, richtig tiefgehende oder interessante Unterhaltungen zu haben. Das passiert, wenn du jemanden besser kennenlernst, was Zeit braucht. Niemand hat anfangs großartige Unterhaltungen. Gib ihm eine Chance. Du weißt nicht, worüber du reden sollst? Versuche, etwas zu finden, das ihr gemeinsam habt und miteinander teilen könnt. Redet über einen Kurs, den ihr zusammen habt, oder über eine Hausaufgabe. Ihr könnt auch über bevorstehende Sportveranstaltungen an eurer Schule reden. Suche nach etwas, worüber ihr quatschen könnt.   Denke nicht zu viel darüber nach. Falls ihr in derselben Kleinstadt wohnt oder auf dieselbe Schule geht, habt ihr automatisch ein wenig gemeinsam. Redet über euer Viertel. Klatscht über gemeinsame Freunde. Beklagt euch über Lehrer.   Online kannst du toll simple Sachen wie diese herausfinden. Weißt du, dass dein Schwarm sich eine bestimmte Sendung ansieht, die dir gefällt? Rede über die letzte Folge, deine Lieblingscharaktere, oder was du glaubst, was als Nächstes passieren wird. Eine gute Abkürzung, um eine Unterhaltung anzufangen, ist, deinen Schwarm zu fragen, ob er dir bei etwas hilft. Bitte um Hilfe bei einer Hausaufgabe, an der du arbeitest, oder dabei, etwas im Sportunterricht aufzubauen. Selbst, wenn du es allein kannst, ist es eine Möglichkeit, etwas Zeit zum Reden zu haben.  Wende eine Notlüge an, wenn es sein muss: “Hast du mein Mathebuch da drüben gesehen? Ich hatte es gerade noch und kann es nicht finden. Hilfst du mir suchen?“ Unterhaltet euch dann, während ihr versucht, es zu finden. Wenn ihr es nie findet, sage: „Schon in Ordnung, das ist so süß von dir, mir zu helfen. Ich rede gern mit dir!“

english_section_name: Starting Conversations

summary: Ziehe schmeichelhafte Kleidung an, in der du dich wohlfühlst Überprüfe deinen Atem. Pflege dich regelmäßig. Versuche, so viel du kannst über deinen Schwarm in Erfahrung zu bringen. Verbringe zunächst in einer Gruppe Zeit mit ihm. Rede weniger, um etwas geheimnisvoller zu bleiben.

document: . Du solltest immer tragen, worin du dich wohlfühlst. Trage nicht nur irgendetwas, um deinen Schwarm zu beeindrucken oder dich anzupassen. Trage Kleidung, die dich so gut wie möglich aussehen lässt, wenn du weißt, dass du in der Nähe deines Schwarms sein wirst.   Kleide dich einfach natürlich. Manche Leute sind womöglich eingeschüchtert, wenn du versuchst, dich in der Nähe deines Schwarms richtig aufzubrezeln. Du solltest dich natürlich verhalten und du selbst sein und nicht wie irgendetwas, das du nicht bist. Konzentriere dich mehr auf Kleidung, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Falls du deinen Schwarm beeindrucken möchtest, tue es mit deiner Persönlichkeit und nicht mit deinem Shirt. Achte darauf, dass deine Kleidung gut lässt, sauber ist und dich gut fühlen lässt. Wenn du in der Nähe deines Schwarms sein wirst, könnte schlechter Atem ein Abtörner sein. Achte darauf, dass du dir regelmäßig die Zähne putzt, insbesondere nach Mahlzeiten. Habe Pfefferminz, Kaugummi oder andere kleine Frischmacher bei dir, für den Fall, dass du sie brauchst.   Atemstreifen wirken schnell und lassen sich leicht in deiner Hosentasche herumtragen. Dann brauchst du nicht ununterbrochen Kaugummi zu kauen, während du zu flirten versuchst. Schaue nach Mahlzeiten in den Spiegel, um sicherzustellen, dass du nichts zwischen deinen Zähnen hängen hast. Das könnte nachträglich peinlich sein. Wie gesagt, du brauchst kein Filmstar zu sein, um deinen Schwarm anzuziehen oder dich in seiner Gegenwart natürlich zu verhalten. Es ist aber viel einfacher, bei jemandem entspannt und selbstbewusst zu sein, wenn du nicht wegen des Geruchs besorgt bist, den du abgibst. Dusche regelmäßig und kümmere dich um deinen Körper, damit du selbstbewusst sein kannst.   Falls du Akne-Probleme hast, rede mit deinen Eltern und deinem, Arzt über verschreibungspflichtige Lösungen. Es gibt da draußen Unmengen an Gesichtsseifen zum Ausprobieren, die Medikamente enthalten. Leide nicht still vor dich hin. Mache dir über deine Haare und allgemeine Pflege Gedanken. Du brauchst nicht die ganze Zeit über aufgebrezelt zu sein, aber sieh nicht aus, als seist du gerade erst aus dem Bett gekrabbelt. Mit jemandem abzuhängen, von dem du dich angezogen fühlst, kann schwer sein, wenn du nicht viel über ihn weißt. Du möchtest ihn vielleicht beeindrucken oder wie eine attraktive und interessante Person herüberkommen, aber was findet er attraktiv? Was hält er für interessant? Je mehr Antworten du zu diesen Fragen kennst, desto entspannter kannst du sein.   Lerne ihn zunächst im sozialen Netzwerk kennen. Freunde dich auf Facebook mit ihm an oder folge ihm auf Twitter. Du kannst auch damit anfangen, ihm auf Instagram zu folgen, um ein Gefühl für seinen Humor und Stil zu bekommen. Rede mit gemeinsamen Freunden, um Sachen herauszufinden, wie ob dein Schwarm schon einen Partner hat, oder ob er möglicherweise interessiert ist. Es ist viel einfacher, dich mit jemandem zu unterhalten, wenn du denkst, dass er dich möglicherweise mag. Eins-zu-eins-Treffen können schwierig sein. Falls du versuchst, mit jemandem Zeit zu verbringen, mache es in einer Gruppe. So kann dein Schwarm sehen, wie du dich bei deinen Freunden von Natur aus benimmst., anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu machen.   Lade deinen Schwarm dazu ein, mit deinen Freunden abzuhängen, oder einfach nur beim Mittagessen mit deinen Freunden zusammen zu sitzen. Es braucht keinen Grund dafür zu geben. Alternativ dazu fühlst du dich vielleicht wohler dabei, eins-zu-eins Zeit miteinander zu verbringen. Falls ja, versuche, Gründe zu finden, um allein mit deinem Schwarm abzuhängen, selbst in einer Situation, die keine typische Verabredung ist. Versuche einfach nur, im Bus oder beim Mittagessen zusammen zu sitzen oder zusammen an den Hausaufgaben zu arbeiten. Viele Leute machen den Fehler, zu denken, dass du viel reden und eine große Show abziehen musst, um jemandes Aufmerksamkeit anzuziehen. Das ist nicht notwendigerweise der Fall. Halte dich ein wenig zurück und mache deine Beiträge magnetisch und bedeutungsvoller, wenn du redest.   Rede leiser, damit alle ruhiger werden müssen, wenn du sprichst. Wende dich deinem Schwarm zu und beuge dich vor, wenn du etwas zu sagen hast. Mache es bedeutungsvoll. Das ist geheimnisvoll und persönlich. Dein Schwarm wird möglicherweise von auffälligeren, lauteren oder gesprächigeren Menschen angezogen, aber das ist in Ordnung. Es bedeutet nicht, dass du ändern musst, wer du bist, um ihn anzuziehen, oder ihn besser kennenlernen musst.

english_section_name: Being Comfortable

summary: Lasse deinen Sinn für Humor durchschimmern. Sei ein Plagegeist. Stelle interessante Fragen. Rufe dir vorherige Unterhaltungen in Erinnerung. Lerne die Freunde deines Schwarms kennen.

document: Falls du jemanden besser kennenlernen möchtest (und ihn möglicherweise sogar dazu bringen, dich zu mögen), ist es keine schlechte Idee, deinen Sinn für Humor so viel wie möglich herauszulassen. Lachen ist ansteckend, und Menschen sind gern mit Leuten zusammen, die lustig sind. Selbst, wenn du kein Klassenclown bist, kannst du trotzdem lustige Unterhaltungen mit deinem Schwarm haben.   Sage nicht: “Hey, wie läuft’s?” Das ist ein langweiliger Anfang einer Unterhaltung. Sage stattdessen: “Ich denke daran, aus diesem Knast auszubrechen. Bis jetzt habe ich nur einen Taschenrechner und ein halbes Snickers. Was meinst du? Kann ich auf dich zählen? Du erzählst es nicht den Bullen, oder?“ Falls dein Schwarm so etwas sagt wie: “Du bist verrückt“, weißt du, dass er langweilig oder eingebildet ist. Verschwende deine Zeit nicht damit, Leute kennenzulernen, die nicht deinen Sinn für Humor teilen. Einige Studien zeigen, dass sanftes Necken bei Menschen magnetische Reaktionen verursachen kann. Das bewirkt, dass unser Gehirn anzieht, was er von Natur aus womöglich zurückweist.  Die Menschen möchten nicht andauernd auf ein Podest gestellt werden und Komplimente bekommen. Das ist langweilig.  Deshalb werden auch viele “nette” Personen von ihrem Schwarm abgewiesen, der nach etwas Interessanterem sucht. Das bedeutet nicht, dass du ein Vollidiot sein solltest, sondern nur, dass du lernen solltest, deinen Sinn für Humor auf sanfte Weise herauszulassen.  Falls du deinen Schwarm einen Haufen Selfies auf Facebook posten siehst, necke ihn damit. „Ok, es sind sehr viele, also helfe ich dir dabei, sie eins nach dem anderen zu bewerten. Ich sage dir, wonach es aussieht, was du denkst. Dieses sagt, Oh, wow, mein Zimmer riecht nach Bratwurst.“ Menschen möchten, dass Unterhaltungen einfach sind. Wenn du es deinem Schwarm leicht machen und ihn zum Reden bringen möchtest, stelle kreative, gewinnende oder sogar alberne Fragen. Behandle es wie ein lustiges Unterhaltungsspiel.   “Sagen wir, heute ist dein letzter Tag auf der Erde, Wohin gehst du zuerst? Was isst du? Was machst du? Mit wem verbringst du Zeit? Was hast du auf dem iPod?“ Es ist wichtig, es zu vermeiden, zu prahlen oder herüberzukommen, als seist du unsensibel. Stelle keine Fragen zu Sachen, die dich nichts angehen, wie: „Dein Vater sieht nicht gerade so aus, als verdiente er viel Geld – wie geht es deiner Familie?“ Nicht sicher, worüber du reden sollst? Komme auf etwas zurück, worüber ihr bereits geredet habt. Falls dein Schwarm an einem Wochenende eine große Veranstaltung erwähnt hat, frage beim nächsten Mal, wenn du ihn triffst, wie es gelaufen ist. Versuche, dich an Sachen zu erinnern, über die ihr redet, damit du einen Vorrat an neuen Unterhaltungen hast, aus dem du dir etwas aussuchen kannst.  Falls dein Schwarm letztes Mal ein Buch, eine Sendung, oder einen Film erwähnt hat, mit denen du nicht vertraut warst, schaue sie dir an. Rede darüber, wenn ihr einander das nächste Mal trefft. Sei ehrlich und biete deine Meinung dazu an. Falls du deinen Schwarm noch besser kennenlernen möchtest, ist es wichtig, sich mit seiner Freundesgruppe zu befassen. Behandle deinen Schwarm wie einen engen Freund und versuche, so viel wie möglich mit seinem Freundeskreis abzuhängen.   Lade deinen Freund dazu ein, auch auf Gruppenveranstaltungen mit dir abzuhängen. Versuche, deinen Schwarm dazu zu bringen, in einer Gruppe mit deinen Freunden abzuhängen, damit es angenehmer und lustiger ist. Lerne deinen Schwarm in einer Gruppe kennen. Finde heraus, was deinem Schwarm gefällt, was er lustig findet und wie es ist, mit ihm zusammen zu sein. Das kann dabei helfen, eure Unterhaltungen natürlicher und lustiger zu machen. Viele Leute reden darüber, dass die “Freundeszone” für eine potentielle Verabredung oder Beziehung eine schlechte Idee ist. Falls du jemanden magst, ist es immer gut, ihn kennenzulernen. Sorge dich nicht deswegen, dich mit jemandem eine Weile anzufreunden, bevor ihr einander näherkommt.

english_section_name: Knowing What to Say


summary: Schäle und entdarme die Garnelen. Bringe etwas Wasser in einem Topf zum Kochen. Lege die Garnelen in den Dämpfeinsatz. Gare die Garnelen, bis sie nicht mehr durchsichtig sind. Lege die Garnelen in Eiswasser, falls sie kalt serviert werden sollen. Alternativ kannst du die Garnelen heiß servieren.

document:
Die transparente Schale kann mit den Fingern entfernt werden, während der dunkle Darm, der sich über die Mitte des Rückens zieht, mit der Spitze eines scharfen Messers entfernt werden kann.  Falls die Garnelen noch Kopf und die Beine haben, entferne diese mit deinen Fingern.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Ziehe die Schale mit den Fingern ab, wobei du beim Kopf beginnen und in Richtung des Schwanzes arbeiten solltest. Der Schwanz kann entfernt oder zur Dekoration an den Garnelen gelassen werden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Schneide die Mitte des Rückens der Garnelen mit einem Gemüsemesser ein. Der Schnitt sollte flach und gerade tief genug sein, um den Darm freizulegen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet3.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet3.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Entferne den Darm mit Hilfe der Spitze des Messers.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet4.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet4.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Fülle einen großen Topf mit 2,5 bis 5 cm Wasser und erhitze es bei hoher Hitze auf dem Herd. Stelle einen Dämpfeinsatz in den Topf, sobald das Wasser kocht.  Falls gewünscht, kannst du Zitronensaft und Salz ins Wasser geben, anstatt die Garnelen damit zu würzen. Dadurch erhältst du ein milderes Aroma, was den natürlichen Geschmack der Garnelen unterstreicht.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Falls du keinen Dämpfeinsatz hast, kannst du auch ein Metallsieb verwenden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Das Wasser sollte sich unter dem Dämpfeinsatz befinden und nicht durch die Löcher des Einsatzes dringen. Ansonsten würdest du deine Garnelen kochen anstatt sie dampfzugaren.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet3.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet3.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Platziere die Garnelen nebeneinander am Dämpfeinsatz und würze sie mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver (oder nach Geschmack mit anderen Gewürzen).  Die Garnelen sollten nebeneinander liegen, allerdings werden sie wahrscheinlich auch dann gar, wenn du mehrere Schichten in den Dämpfeinsatz legst. Sie werden aber wahrscheinlich weniger gleichmäßig gar, was du aber normalerweise nicht schmecken solltest.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Steam-Shrimp-Step-3Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Steam-Shrimp-Step-3Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Da der Dämpfeinsatz Löcher hast, solltest du di Garnelen nach dem würzen nicht mehr bewegen - ansonsten können die Gewürze verlorengehen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Steam-Shrimp-Step-3Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Steam-Shrimp-Step-3Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Falls du das Wasser gesalzen hast, musst du die Garnelen jetzt nicht mehr salzen. Die genaue Zeit hängt von der Größe der Garnelen ab. Normalgroße Garnelen sind in ca. 3 Minuten gar, nachdem sich im Topf Dampf gebildet hat.  Du musst den Deckel auf den Topf legen, während du die Garnelen garst. Nur so kann sich Dampf bilden, welcher notwendig ist, um die Shrimps zu garen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Warte, bis Dampf unter dem Deckel des Topfes austritt, bevor die offizielle Garzeit beginnt. Das kann bereits einige Minuten lang dauern.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Kontrolliere die Garnelen nach 2 Minuten, um zu vermeiden, dass du sie zerkochst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet3.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet3.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn sie gar sind, haben Garnelen die Form eines „C“.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet4.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet4.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Falls du Jumbo- oder Riesengarnelen zubereitest, gare sie weitere 2 bis 3 Minuten. Falls deine Garnelen ein kaltes Gericht sein sollen, nimm sie mit Hilfe eines Schaumlöffels aus dem Dämpfeinsatz und gib sie in eine Schüssel Eiswasser. Gieße das Eiswasser und die gekühlten Garnelen durch ein Sieb, bevor du sie servierst. Falls du deine Garnelen heiß servieren möchtest, nimm sie mit Hilfe eines Schaumlöffels aus dem Dämpfeinsatz und lege sie auf einen Servierteller. Du solltest die Garnelen sofort servieren, falls du sie nicht kalt genießen möchtest. Stelle sie nicht in den Kühlschrank und wärme sie nicht noch einmal auf. Ansonsten könntest du die Garnelen zerkochen und sie könnten wie Gummi schmecken.

english_section_name: Traditional Stovetop Steaming


summary: Nimm das Gitter über den Beinen ab. Verstelle die Schrauben. Miss die Neigung des Kühlschranks mit einer Wasserwaage. Miss die Neigung des Kühlschranks aus. Bringe das Gitter wieder an.

document: Suche am Boden des Kühlschranks nach dem Gitter. Suche nach Schrauben, die gelöst werden müssen. Schraube es ab, oder ziehe das Gitter mit deinen Händen ab.  Schaue in der Bedienungsanleitung nach Rat, wenn du dir unsicher bist, wie man das Gitter entfernt. Jede Rolle enthält eine Schraube. Du brauchst für eine 9,5-mm-Schraube eine Zange oder einen Schraubenschlüssel. Drehe die Schraube im Uhrzeigersinn, um die Beine anzuheben. Drehe die Schraube gegen den Uhrzeigersinn, um sie zu senken. Lege die Wasserwaage ganz oben hinter der Tür auf den Kühlschrank. Wenn die Rollen richtig eingestellt sind, liegt die Wasserwaage von links nach rechts flach. Verstelle die Beine so, dass der Kühlschrank gleichmäßig aufliegt. Lege die Wasserwaage als Nächstes an den Boden des Kühlschranks. Der Kühlschrank sollte nach hinten geneigt sein. Verstelle die Rollen bei Bedarf so, dass die Vorderseite 6,5 mm höher als die Rückseite ist. Drücke das Gitter wieder auf den Boden des Kühlschranks. Setze etwaige Klemmen oder Schrauben wieder ein.

english_section_name: Adjusting Rollers

summary: Nimm das Gitter über den Beinen ab. Untersuche die Beine. Drehe die Beine. Miss die Neigung des Kühlschranks mit einer Wasserwaage aus. Miss die Neigung des Kühlschranks. Baue das Gitter wieder ein.

document: Ganz unten am Kühlschrank siehst du möglicherweise eine Abdeckung über den Beinen. Oftmals kann dieses Gitter abgenommen werden, indem du mit den Händen daran ziehst. Einige Gitter sind mit Klemmen oder Schrauben angebracht, die du zuerst lösen musst.  Suche in der Bedienungsanleitung nach Rat, falls du dir nicht sicher bist, wie du das Gitter abnehmen sollst. Überprüfe die Beine zuerst auf Schrauben oder Bolzen, die du ausrichten musst. Während einige Beine frei gedreht werden können, erfordern manche einen Schraubenschlüssel oder Schraubenzieher. Kühlschränke von GE erfordern zum Beispiel einen Schlitzschraubenzieher. Schaue oben und unten an den Beinen nach. Du siehst entweder weiter oben einen Schlitz oder weiter unten eine Schraube oder einen Bolzen. Benutze an den Schlitzen einen Schlitzschraubenzieher und am Bolzen einen verstellbaren Schraubenschlüssel oder eine Zange. Drehe sie im Uhrzeigersinn, um den Kühlschrank anzuheben. Drehe sie gegen den Uhrzeigersinn, um den Kühlschrank abzusenken. Versuche, den Kühlschrank von links nach rechts waagerecht zu bekommen.   Beine ohne Befestigungen, wie etwa die an Whirlpool-Kühlschränken, können nach rechts gedreht werden, um den Kühlschrank abzusenken, und nach links, um ihn anzuheben. Falls du die Beine nicht erreichen kannst, um sie zu verstellen, brauchst du jemanden, der den Kühlschrank nach hinten kippt. Seid sehr vorsichtig und kippt ihn nicht zu weit. Lege die Wasserwaage hinter der Tür auf den Kühlschrank. Die Wasserwaage liegt gerade, wenn der Kühlschrank von links nach rechts waagerecht ist. Verstelle die Beine, um den Kühlschrank von links nach rechts waagerecht zu bekommen. Lege die Wasserwaage an den Boden des Kühlschranks. Er sollte leicht nach hinten geneigt sein. Achte darauf, dass die Vorderseite 6,5 mm höher als die Rückseite ist. Nimm nach Bedarf Anpassungen an den Vorderbeinen vor. Drücke das Gitter wieder auf den Boden des Kühlschranks. Setze etwaige Klemmen oder Schrauben wieder ein.

english_section_name: Adjusting Leveling Legs


summary: Hilf freiwillig bei Hausarbeiten. Hör auf deine Eltern. Sprich ruhig und klar. Flipp nicht aus, wenn etwas schiefgeht. Sei nett zu jüngeren Geschwistern. Zeig Tischmanieren. Bitte um mehr Verantwortung.

document: Die meisten Kinder vermeiden zusätzliche Arbeit, wo es geht, aber reife Kinder wissen, dass sie eben erledigt werden müssen, auch wenn sie keinen besonderen Spaß machen. Hilf deinen Eltern, wann immer du kannst,um ihnen das Leben ein bisschen leichter zu machen. Das wird dich sehr erwachsen wirken lassen.  Hilf im Frühjahr zum Beispiel im Garten beim Pflanzen oder sammle im Herbst das Laub auf. Im Winter kannst du vor der Tür Schnee fegen. Halt dein Zimmer so ordentlich wie möglich. Räum hinter dir auf, wenn du Chaos verursacht hast. Sorg dafür, dass deine Schulsachen und dein Spielzeug ordentlich bleiben und immer an ihrem festen Platz sind. Extra Bonus: Räum hinter anderen her. Wenn du auch das Zeug deiner Geschwister wegräumst, anstatt dich darüber bei deinen Eltern zu beklagen, wirkt das ausgesprochen erwachsen. Reife Kinder respektieren ihre Eltern und werden dafür ebenso mit Respekt behandelt. Unreife Kids jammern und nörgeln und machen ihren Eltern so das Leben noch schwerer. Wenn du dich erwachsen verhalten willst, hör darauf, was deine Eltern dir sagen, auch wenn es dir nicht gefällt, und halte dich daran.  Sei so ehrlich wie möglich zu deinen Eltern. Wenn du meinst, dass es unfair ist, dass du an deinem freien Samstag dein Zimmer aufräumen sollst, sag das ruhig. Jammere und nörgle nicht wie ein Baby, sondern schreib deine Gründe auf und kommuniziere sie deinen Eltern ganz klar. Deine Eltern sollten dich nie mehr als einmal um etwas bitten müssen. Wenn du ausflippst und sie dich bitten, ruhig zu sein, sei ruhig. Unreife Kinder können sich nur schlecht kontrollieren, reife Kinder sehr wohl. Kein Jammern, Schreien oder Heulen wie ein Baby! Du willst als erwachsen wahrgenommen werden, dann sprich auch so. Rede mit klarer, fester Stimme, wenn du etwas zu sagen hast. Hast du nichts zu sagen, sei einfach ruhig.  Rede langsam und wähl deine Worte mit Bedacht. Kinder reden oft sehr schnell und stolpern dann über ihre eigenen Worte. Achte darauf, dass du alle Worte korrekt aussprichst und lern die Aussprache von Wörtern, bei denen du dir nicht ganz sicher bist. Wenn sich jemand in einem anderen Zimmer aufhält, steh auf und geh dorthin, um mit ihm zu sprechen. Brüll nicht durchs ganze Haus. Manche Kinder bekommen einen Nervenzusammenbruch, wenn etwas nicht so läuft, wie sie sich das vorgestellt haben. Reife bedeutet aber auch, mit schlechten Nachrichten umgehen zu können und Dinge zu akzeptieren.  Wenn deine Eltern dir sagen, dass du irgendwo nicht hingehen oder etwas nicht tun sollst, bleib ruhig. Brüll nicht rum, aber sag deine Meinung. Etwa so: „Ich bin echt enttäuscht. Naja. Beim nächsten Mal vielleicht.“ Wenn du dich dermaßen erwachsen zeigst, ändern sie vielleicht ihre Meinung. Wenn du Streit mit deinen Geschwistern hast, entspann dich und atme ein paar Mal tief durch. Du solltest nicht überreagieren. Tu so, als wäre es dir egal, und bleib cool. Damit nimmst du ihnen komplett den Wind aus den Segeln. Nur weil du älter bist, musst du nicht unbedingt auch reifer sein. Wenn du dich deinem Alter entsprechend verhalten willst, sei besonders nett zu ihnen und pass gut auf sie auf.  Wenn deine jüngeren Geschwister etwas noch nicht können, mach dich deswegen nicht über sie lustig. Zeig ihnen, wie es richtig geht oder wie Dinge funktionieren. Wenn du ältere Geschwister hast, lass dich nicht von ihnen provozieren. Manchmal versuchen ältere Kinder das bei jüngeren, um sie ausrasten zu sehen. Wenn deine Geschwister das tun, sag einfach: „Das ist reichlich unreif, findet ihr nicht?“ Sie werden geschockt sein. Auch wenn es nur ein ganz normales Mittagessen nach der Schule ist, sitz trotzdem ordentlich am Tisch und benimm dich. Dank deinen Eltern, oder wer auch immer das Essen bereitgestellt hat, und iss es leise. Warte, bis alle fertig sind, bevor du den Tisch verlässt, oder bitte wenigstens um Erlaubnis.  Sitz gerade am Tisch und leg eine Serviette in deinen Schoß. Kau mit geschlossenem Mund und leg ruhig mal zwischen zwei Bissen die Gabel ab. Wenn ihr fertig gegessen habt, biete an, beim Abwasch zu helfen. Vor dem Essen kannst du den Tisch decken oder andere einfache Aufgaben erledigen. In einem Haushalt gibt es viel zu tun. Der Müll muss raus gebracht werden, es muss gekocht werden, Böden müssen gesaugt oder gewischt werden. Wenn du ein erwachsenes und verantwortungsbewusstes Familienmitglied sein willst, übernimm mehr Verantwortung und nimm diese ernst. Tu dein Bestes und sei stolz darauf, eine wertvolle Hilfe zu sein.  Wenn du ein Haustier hast, solltest du die Verantwortung dafür übernehmen, nicht nur deine Eltern. Geh mit dem Hund spazieren, räum seine Hinterlassenschaften weg und füttere ihn. Nicht nur heute, sondern jeden Tag. Sprich wenn nötig mit deinen Eltern über ein Taschengeld für die Erledigung bestimmter Aufgaben, aber konzentrier dich zunächst auf die Aufgaben und nicht aufs Geld. Je mehr es dir darum geht, wirklich zu helfen, desto wahrscheinlicher werden deine Eltern dein Verhalten honorieren wollen. Frag deine Eltern, ob du einen Hausschlüssel bekommen kannst. Das ist für viele Kinder ein großer Schritt in ihrer Entwicklung. Je älter du wirst, desto mehr Verantwortung kannst du übernehmen. Irgendwann kannst du dir einen Nebenjob suchen und immer mehr für dich selbst sorgen.

english_section_name: Acting Mature at Home

summary: Mach deine Hausaufgaben rechtzeitig. Hör auf deinen Lehrer und befolg seine Anweisungen. Sei nett zu jüngeren Schülern. Benutz eine angemessene Sprechlautstärke. Gib nicht an. Trag saubere und gut passende Kleidung.

document: Kinder haben oft Schwierigkeiten damit, ihre Hausaufgaben pünktlich zu machen. Es gibt einfach so viel anderes zu tun, wenn du endlich zuhause bist. Du willst draußen oder drinnen spielen und einfach dein Ding machen. Aber stattdessen solltest du dich zuerst hinsetzen und deine Hausaufgaben erledigen, dann hast du es hinter dir und kannst den Rest des Tages genießen. Auch damit beweist du Reife.  Wenn du deine Aufgaben immer pünktlich machst und abgibst, werden dich Eltern und Lehrer als sehr reif ansehen. Wenn du doch mal etwas vergessen hast, verstrick dich nicht in Ausreden. Sag deinem Lehrer ehrlich, was geschehen ist. Lügen und Ausreden wirken nicht besonders erwachsen. Wie auch zuhause musst du in der Schule auf Autoritätspersonen hören. Auch wenn dir nicht gefällt, was diese Personen sagen, musst du als erwachsener Schüler begreifen, dass du ihnen folgen und dich in der Schule angemessen benehmen musst. Sitz ruhig und hör zu, wenn dein Lehrer spricht.  Sei immer ruhig, wenn dein Lehrer im Unterricht spricht. Unterhalt dich nicht mit deinem Nachbarn, es sei denn im Rahmen einer Gruppenarbeit. Warte bis zur Pause oder bis zum Schulschluss, dann kannst du dich mit Freunden austauschen. Manchmal findet man die Rebellen in der Schule irgendwie erwachsener, weil sie keine Angst vor den Erwachsenen zu haben scheinen. Aber in Wahrheit sind sie meist sehr unreif. Wenn du älter wirst, wirst du den Unterschied wesentlich leichter erkennen können. Behandle jeden in der Schule mit Respekt. Hänsle oder mobbe niemanden, vor allem nicht jüngere Kinder. Wenn ein jüngerer Schüler verloren wirkt oder Hilfe braucht, biete sie ihm an. Sei ein guter Mitschüler.  Auch in der Pause solltest du nicht auf Jüngere losgehen. Du musst dich nicht mit ihnen abgeben, wenn dir das zu uncool ist, aber mach keine große Sache draus. Reife Heranwachsende zeigen Respekt gegenüber Älteren. Vielleicht fühlst du dich total erwachsen, weil du jetzt in der fünften Klasse bist, aber aus der Sicht eines Sechstklässlers bist du immer noch das kleine Kind. Und für jemanden aus der Oberstufe erst! Vergiss nicht, wie alt du wirklich bist, und führ dich nicht älter auf. Unreife Kinder schreien und brüllen oft in der Schule herum und sorgen für einen unangenehmen Geräuschpegel auf dem Flur oder in der Klasse. Sprich laut genug, um gehört zu werden, aber sprich deutlich und in angemessener Lautstärke. Kindern fällt es oft noch etwas schwer, ihre Lautstärke zu kontrollieren. Unreife Kinder tun häufig Dinge, um Aufmerksamkeit zu erreichen – sie geben im Sportunterricht oder bei anderen Gelegenheiten damit an, wie toll sie sind. Wer schon etwas erwachsener ist, weiß, dass man sich nicht von der Masse absetzt, indem man prahlt, sondern indem man sich durch Fleiß und Arbeit Erfolge erarbeitet.  Wenn du besonders gut in etwas bist, darfst du das anderen ruhig ab und zu zeigen, aber du solltest nicht damit angeben. Früher oder später werden es die anderen schon sehen. Sei ein guter Gewinner aber auch ein guter Verlierer. Wenn du in einem Spiel verlierst, sei nicht eingeschnappt. Gratuliere dem Gewinner. Wenn du gewinnst, prahl nicht herum, sondern reich dem Verlierer deine Hand und sag „Gutes Spiel. Wir sollten das unbedingt wiederholen." Wenn du erwachsen aussiehst, wirst du dich auch so fühlen. Es gibt nicht den einen erwachsenen Look, du solltest dich in deinen Sachen einfach wohlfühlen. Was gibt dir Selbstbewusstsein? Worin empfindest du dich selbst als erwachsen und reif? Genau das solltest du tragen.  Saubere Kleidung, die gut zu deinem Körper passt, ist immer die beste Wahl. Besonders erwachsener Tipp: Lern, wie man die Waschmaschine bedient, damit du immer saubere Sachen hast, wenn du sie brauchst. Du solltest dich immer noch deinem Alter angemessen kleiden. Wenn du noch ein Kind bist, musst du dich nicht anziehen wie ein Erwachsener. Es würde eher seltsam aussehen, wenn du in der Mittelstufe im Businessanzug aufschlägst. Wenn du dich schminken willst, solltest du das vorher mit deinen Eltern absprechen.

english_section_name: Acting Mature at School

summary: Gib es zu, wenn du im Unrecht bist. Stell erwachsene Fragen. Nörgle nicht herum. Lach nicht unkontrolliert. Vermeide primitive Ausdrücke. Verhalt dich deinem Alter entsprechend.

document: Nur kleine Kinder reden sich immer noch heraus, wenn sie sich ganz offensichtlich entschuldigen sollten. Wenn du einen Fehler gemacht hast, steh dazu. Wenn du Mist gebaut hast, versuch es wieder gut zu machen. Erwachsene haben Respekt vor Kindern, die die Wahrheit sagen, denn das ist ein Zeichen von Reife.  Lüg unter gar keinen Umständen. Normalerweise merken es Erwachsene sowieso und du machst damit alles nur noch schlimmer.  Entschuldige dich und akzeptiere die Konsequenzen. Wenn du für etwas sowieso Ärger bekommen wirst, mach es nicht noch schlimmer. Sag: „Es tut mir Leid, eswird nicht wieder vorkommen.“ Kinder sprechen oft eher zu Erwachsenen als mit ihnen und konzentrieren sich dabei auf für Erwachsene unbedeutende Details. Wenn du Erwachsenen gegenüber reifer wirken willst, solltest du ihnen Fragen stellen.  Zeig dich neugierig, was Erwachsene so tun. Neugier ist ein Zeichen von Reife. Wenn der beste Freund deines Vaters zu Besuch ist, frag ihn: „Woher kennst du eigentlich meinen Vater?“ Stell ihm Fragen zu seinen eigenen Kindern und seiner Familie. Du solltest zudem ein Gefühl dafür entwickeln, wann du Erwachsene besser in Ruhe lassen solltest. Manchmal wollen sie einfach nicht genervt werden, vor allem nicht mit hunderttausend Fragen. Wenn ein Erwachsener aufgeschlossen und gesprächsbereit ist, stell ihm ruhig Fragen, aber wenn er abweisend reagiert, lass ihn in Ruhe. Kinder und unreife Jugendliche beschweren sich ständig über Dinge. Wenn dir langweilig ist, du Hunger hast oder müde bist, erwähn es beiläufig oder erwähn es im besten Fall gar nicht. Wenn du nichts Positives oder Interessantes zu sagen hast, halt einfach den Mund.  Wenn dir etwas nicht passt, sag nicht einfach „Ich hasse es!“, sondern biete eine Alternative an. Wenn du mit deinen Geschwistern spielst, meckere nicht über euer Spiel, sondern sag: „Das ist ja ganz okay, aber sollen wir nicht lieber Fangen spielen?“ Wenn du eine langweilige Aufgabe erledigen musst, verhalt dich ruhig und sitz es aus. Schleppt dein Vater dich immer mit in den Baumarkt und es langweilt dich zu Tode? Mach ein Spiel daraus und denk dir alberne Namen für all die Werkzeuge und Ersatzteile aus. Oder such nach dem Rohrstück, das am meisten nach einem Monster aussieht. Kleine Kinder bekommen oft Kicheranfälle. Dafür muss man sich nicht schämen, denn es macht wirklich Spaß, ein Kind zu sein. Aber wenn du mit Erwachsenen zusammen bist, solltest du etwas ernsthafter und ruhiger sein. Auch wenn du etwas zum Schreien komisch findest, lächle eher dazu als in hysterisches Lachen auszubrechen. Wenn du noch sehr jung bist, wirken ältere Kinder, die derbe Schimpfwörter benutzen, vielleicht erwachsen und cool auf dich. Wenn du jedoch älter wirst,wirst du merken, wie unreif solche Kraftausdrücke wirklich sind. Sie machen dich nicht älter, zeugen nur von schlechter Erziehung und beeindrucken Erwachsene überhaupt nicht. Je älter du wirst, desto mehr solltest du bestimmte Wörter aus deinem Vokabular streichen. Manche Kinder denken, dass es ganz normal und witzig ist, Dinge als „schwul“ zu bezeichnen, was nun wirklich unreif und unangemessen ist. Auch Wörter wie „Chick“ oder „Alter“ wirken nicht besonders erwachsen. Das kannst du besser! Wenn Kinder versuchen, sich wie Dreißigjährige zu verhalten, wirkt das nicht unbedingt erwachsen. Reife entwickelt sich mit der Zeit. Sei ein Zehnjähriger, der sich wie ein Zehnjähriger benimmt, anstatt älter wirken zu wollen. Genieß deine Kindheit, sie ist ganz schnell vorbei. Erwachsene erwarten gar nicht, dass Kinder mit ihnen Kaffee trinken oder Tennis spielen. Du musst also nicht so tun, als würde es dir Spaß machen. Verhalt dich einfach ruhig und cool in Gegenwart von Erwachsenen, dann werden sie dich als reif und erwachsen wahrnehmen.

english_section_name: Acting Mature Around Adults


summary: Reduziere die Menge Cholesterin, die du konsumierst. Vermeide Transfette und gesättigte Fettsäuren. Iss dich an Obst und Gemüse satt. Senke dein Cholesterin, indem du hauptsächlich ballaststoffreiche Lebensmittel zu dir nimmst. Sprich mit deinem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel. Lies die Zutatenliste hefehaltiger Nahrungsergänzungsmittel genau durch.

document: Cholesterin sind Blutfette. Dein Körper produziert selbst eine gewisse Menge an Cholesterin, daher kann es eine große Hilfe sein, die Menge, die du zu dir nimmst, zu reduzieren. Zu viel Cholesterin erhöht das Risiko, an verstopften Arterien und Herzkrankheiten zu leiden. Menschen, die unter Herzkrankheiten leiden, sollten nicht mehr als 200 Milligramm Cholesterin pro Tag zu sich nehmen. Auch wenn du an keiner Herzkrankheit leidest, ist es ratsam, deinen Konsum von Cholesterin auf 300 Milligramm oder weniger pro Tag zu beschränken. Du kannst das machen,  indem du:     Eigelb vermeidest. Wenn du Speisen zubereitest, die Ei enthalten, versuche es mit Eiersatzprodukten anstatt richtigen Eiern. Keine Innereien isst. Diese enthalten oft viel Cholesterin. Deinen Konsum von rotem Fleisch reduzierst. Von Vollmilchprodukten zu fettreduzierten Milchprodukten, oder pflanzlichen Ersatzprodukten,  wechselst. Das betrifft Milchprodukte, Joghurt, Sahne und Käse. Diese Fette erhöhen deinen Cholesterinspiegel. Auch wenn dein Körper eine geringe Menge Fett benötigt, kannst du diese von einfach gesättigten Fettsäuren bekommen. Du kannst die Menge an ungesunden Fetten, die du zu dir nimmst, reduzieren, indem du:    Mit einfach gesättigten Fetten wie Rapsöl, Erdnussöl und Olivenöl statt Palmöl, Schmalz, Butter oder festem Backfest kochst. Nur mageres Fleisch, wie Geflügel und Fisch isst. Die Menge an  Sahne, Hartkäse, Wurst und Milchschokolade, die du zu dir nimmst, reduzierst. Dir die Liste der Inhaltsstoffe von industriell gefertigten Lebensmitteln ganz genau durchliest. Selbst Speisen, die als „frei von Transfetten“ angeboten werden, enthalten oft Transfette. Lies die Liste der Inhaltsstoffe und halte nach gehärteten Ölen Ausschau. Das sind Transfette. Produkte, die für gewöhnlich Transfette enthalten, sind Margarine und industriell gefertigte Cracker, Kuchen und Kekse. Margarine zählt zu den üblichen Verdächtigen, wenn es um Transfette geht. Diese enthalten sehr viele Vitamine und Ballaststoffe, aber wenig Fett und Cholesterin. Iss  täglich 4-5 Portionen Obst und 4-5 Portionen Gemüse. Das sind jeweils ca. 2 bis 2,5 Tassen Obst und Gemüse. Du kannst Obst und Gemüse zu deinem Speiseplan hinzufügen, indem du:     Den ärgsten Hunger stillst, indem du deine Mahlzeiten mit Salaten beginnst. Wenn du den Salat zuerst isst, wirst du bereits weniger hungrig sein, wenn du zum schwereren, fettigeren Hauptgang, wie zum Beispiel Fleisch, übergehst. Das wird dir helfen, die Größen der Portionen, die du isst, unter Kontrolle zu halten. Gib verschiedene Früchte und Gemüsesorten in deinen Salat, wie grünes Blattgemüse, Gurken, Karotten, Tomaten, Avocados, Orangen und Äpfel. Iss als Nachtisch Obst anstelle von fetteren Alternativen wie Kuchen, Torten, Feingebäck oder Süßigkeiten. Wenn du einen Obstsalat machst, gib keinen Zucker dazu.  Genieße stattdessen die natürliche  Süße von Früchten. Beliebte Möglichkeiten sind Mangos, Orangen, Äpfel, Bananen und Birnen. Nimm dir Obst und Gemüse zur Arbeit oder in die Schule mit, um den kleinen Hunger zwischendurch zu bekämpfen. Bereite dir bereits am Vorabend einen Beutel oder eine Dose mit geschälten Karotten, gewaschenen Paprika, Äpfeln und Bananen. Ballaststoffe helfen, deine Cholesterinwerte unter Kontrolle zu halten. Ballaststoffe funktionieren wie ein „natürlicher Besen“ und sie helfen, den Cholesterinspiegel mit der Zeit deutlich zu senken. Sie sind auch sehr sättigend, also wirst du weniger das Bedürfnis nach kalorien- und cholesterinreichen Speisen haben. Auf Vollkornprodukte umzusteigen ist eine einfache Art, deinen Ballaststoffkonsum zu erhöhen. Verschiedene Möglichkeiten sind zum Beispiel:    Vollkornbrot Kleie Naturreis statt weißem Reis Haferflocken Vollkornnudeln Sei skeptisch bei Produkten, die dir unrealistische Resultate, wie die sofortige Senkung deines Cholesterinspiegels, versprechen. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so streng reguliert wie Medikamente. Das bedeutet, dass sie auch weniger geprüft sind und unterschiedliche Dosen an Wirkstoffen enthalten. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass sie trotz ihrer „Natürlichkeit“ in Kombination mit anderen Medikamenten Nebenwirkungen hervorrufen können, auch wenn diese rezeptfrei sind. Daher ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel nimmst, besonders wenn du schwanger bist, stillst oder ein Kind mit Cholesterinproblemen behandelst. Mögliche Nahrungsergänzungsmittel, die du in Betracht ziehen  könntest, sind beispielsweise:    Artischocke Haferkleie Gerste Knoblauch Roggeneiweiß Flohsamen Stigmastanol Beta-Sitosterin Manche davon enthalten Lovastatin. Das ist der Wirkstoff des Medikaments Mevacor. Das als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen ist gefährlich, weil die Dosis in Nahrungsergänzungsmitteln nicht eingeschränkt ist und du nicht die nötige medizinische Beaufsichtigung bekommst.   Anstatt hefehaltige Nahrungsergänzungsmittel mit Lovastatin zu nehmen, ist es besser, dir von deinem Arzt ein reguliertes Medikament verschreiben zu lassen, dessen Einnahme entsprechend medizinisch überwacht wird.

english_section_name: Using Quick Dietary Changes

summary: Beginne, Sport zu machen. Verbessere deine Gesundheit schlagartig, indem du mit dem Rauchen aufhörst. Bringe dein Gewicht unter Kontrolle. Schränke deinen Alkoholkonsum ein.

document: Sport verbessert den Umgang deines Körpers mit Fett und Cholesterin. Allerdings ist es wichtig, langsam zu beginnen und deinem Körper nicht zu viel zuzumuten. Sprich mit deinem Arzt, bevor du mit einem neuen Trainingsprogramm beginnst, um sicherzustellen, dass es nicht zu viel für dich ist. Erhöhe die Intensität deines Trainings mit der Zeit und arbeite dich bis zu einer Stunde täglich, mindestens jedoch einer halben Stunde, hoch. Sportarten, die du ausüben könntest, sind beispielsweise:    Spazierengehen Laufen Schwimmen Radfahren Einen Mannschaftssport wie Basketball, Volleyball oder Tennis ausüben. Mit dem Rauchen aufzuhören kann deine Cholesterinwerte verbessern, deinen Blutdruck senken  und dein Risiko, an Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Krebs und Lungenkrankheiten zu erkranken. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, könnte dir folgendes helfen:    Finde Unterstützung bei deiner Familie, deinen Freunden, Selbsthilfegruppen in deiner Nähe, Online-Foren und Hotlines. Sprich mit deinem Arzt. Mach eine Nikotinersatztherapie. Nimm Suchtberatung in Anspruch. Es gibt viele Suchtberater, die darauf spezialisiert sind, Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, zu unterstützen. Ziehe eine stationäre Therapie in Betracht. Dein Gewicht unter Kontrolle zu haben, wird dir helfen, deine Cholesterinwerte niedrig zu halten. Wenn du zu schwer bist, kann bereits ein Gewichtsverlust von nur fünf Prozent deine Cholesterinwerte senken. Dein Arzt wird dir vielleicht empfehlen, abzunehmen, wenn:    Wenn du als Frau einen Taillenumfang von mehr als 90 cm oder als Mann einen von mehr als 100 cm hast. Wenn du einen Körpermasse-Index (BMI) von über 29 hast. Alkohol enthält viele Kalorien und wenig Nährstoffe. Das  bedeutet, dass sich dein Risiko, übergewichtig zu sein, erhöht, wenn du viel davon trinkst. Die Mayo Klinik empfiehlt eine Obergrenze von:   Ein Getränk pro Tag für Frauen und ein bis zwei Getränke pro Tag für Männer. Ein Bier, ein Glas Wein oder 2 cl Spirituosen entsprechen einem Getränk.

english_section_name: Making Lifestyle Changes Right Away

summary: Sprich mit  deinem Arzt über Statine. Frage deinen Arzt nach gallensäurebindenden Harzen. Verhindere mithilfe von Medikamenten, dass dein Körper Cholesterin absorbiert. Erkundige dich bei deinem Arzt nach neuen Medikamenten, wenn bewährte nicht wirken.

document: Diese Medikamente werden häufig für die Reduktion des Cholesterinspiegels angewandt. Sie hindern die Leber an der Produktion von Cholesterin und zwingen sie damit dazu, es deinem Blut zu entziehen. Diese Medikamente helfen auch, Ansammlungen in deinen Arterien zu verhindern. Sobald du beginnst, sie zu nehmen, wirst du sie vielleicht für den Rest deines Lebens nehmen müssen, weil es sein könnte, dass dein Cholesterinspiegel ansteigt, wenn du aufhörst. Nebenwirkungen davon sind Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Verdauungsbeschwerden. Häufig verwendete Statine sind zum Beispiel:    Atorvastatin (Sortis®, Atorvalan®) Fluvastatin (Locol®) Lovastatin (Mevacor®) Pitavastatin (Livalo®) Pravastatin (Pravachol®) Rosuvastatin (Crestor®) Simvastatin (Zocor®) Diese Medikamente binden Gallensäure, was dazu führt, dass deine Leber deinem Blut Cholesterin entzieht, während sie frische Gallensäure produziert. Häufig eingesetzte gallensäurebindenden Harze sind:     Colestyramin (Prevalite) Colesevelam (Cholestagel®) Colestipol (Colestid®) Diese Medikamente hindern deinen Dünndarm während der Verdauung an der Aufnahme von Cholesterin aus den Nahrungsmitteln, die du konsumierst.   Ezetimib (Ezetrol®) kann auch zusätzlich zu Statinen verwendet werden. Wenn es alleine verwendet wird, treten normalerweise keine Nebenwirkungen auf. Ezetimibe/Simvastatin (Vytorin®) ist ein kombiniertes Medikament, welches sowohl die Aufnahme von Cholesterin einschränkt, sowie deinen Körper an der Produktion davon hindert. Nebenwirkungen können Verdauungsbeschwerden und Muskelschmerzen sein. Es gibt Medikamente, die vom Patienten selbst ein- bis zweimal monatlich gespritzt werden können. Diese werden oft Menschen verschrieben, die bereits einmal an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall erkrankt sind und bei denen ein hohes Risiko besteht, dass das wieder passiert. Zu diesen Medikamenten gehören:   Alirocumab® (Praluent®) Evolocumab (Repatha®)

english_section_name: Taking Medications


summary: Überprüfe die Vorschriften deines Landes. Lerne dein Publikum kennen. Recherchiere die besten Wohltätigkeitsorganisationen. Schare gleichgesinnte Menschen um dich.

document: Die meisten Bundesländer haben spezifische Regeln und Vorschriften bezüglich der Spendenbeschaffung. Von Bundesland zu Bundesland müssen unterschiedliche Formulare eingereicht werden, und je nach Anlass oder Standort muss man eventuell Steuern zahlen. Bevor du mit der Planung einer Spendensammlung beginnst, solltest du die Richtlinien deines Bundeslandes auf der Website deiner Regierung durchlesen. Wenn du Fragen hast, wende dich an eine örtliche gemeinnützige Organisation und bitte um Rat und Informationen. Die Kenntnis des Publikums ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Spendenaktion. Versuche, ein Gefühl dafür zu bekommen, welche Spender zu welchen Spendensammlungen kommen. Dadurch bekommst du einen besseren Eindruck davon, welche Art von Spendensammlung du durchführen solltest.  Prüfe die Anwesenheits- und Spendenaufzeichnungen für die Sache, die du unterstützt. Sieh dir die Demographie an. Ist die Gruppe älter, jünger, liberal, konservativ? Anhand dieser Daten lässt sich erahnen, welche Art von Spendensammlung am erfolgreichsten wäre.  Wenn du mit einem älteren Publikum arbeitest, solltest du vielleicht auf traditionellere Spendenaktionen zurückgreifen. Dinge wie Kuchenverkäufe und Wohltätigkeitsauktionen funktionieren vielleicht am besten. Ein jüngeres Publikum wird vielleicht eher von etwas Leichtem und Spaßigem wie einem Karaoke-Wettbewerb angezogen. Jüngere Menschen sind auch eher technisch versiert, so dass Online-Kampagnen zum Crowd-Funding möglicherweise attraktiver sind. Einige Wohltätigkeitsorganisationen sind effektiver als andere, und du solltest sichergehen, dass dein Geld so gut wie möglich angelegt wird. Du könntest dir Websites zur Bewertung von Wohltätigkeitsorganisationen und Erfahrungsberichte aus der Gemeinde ansehen. Einige Wohltätigkeitsorganisationen werden von der Gemeinschaft, die sie angeblich unterstützen, als nicht hilfreich angesehen. Zum Beispiel geben viele Brustkrebs-Aufklärungskampagnen mehr Geld für hypersexualisierte Aufklärungswerbung aus als für die Hilfe für Überlebende, und die Organisation "Autism Speaks" nutzt Autisten aus und entmenschlicht sie. Recherchiere, und suche nach Wohltätigkeitsorganisationen, die nicht kontrovers diskutiert werden. Wenn du eine Spendensammlung durchführen willst, dann ist es schwierig, sie allein zu organisieren. Stelle ein Team von Gleichgesinnten zusammen, das an die gleiche Sache glaubt. Arbeitet zusammen, um eine erfolgreiche Spendenaktion durchzuführen.  In den meisten Bereichen gibt es Gruppen, die sich einer Vielzahl von Themen widmen. Schau, ob du eine relevante Gruppe in deinem Gebiet finden kannst, nimm an einem Treffen teil und sieh, ob jemand an einer Spendenbeschaffung interessiert ist. Die Kirchen sind auch bei Spendensammlungen sehr aktiv. Wenn du die Kirche besuchst, versuche, dort Hilfe zu bekommen. Du kannst auch auf Websites wie Facebook und e-Bay-Kleinanzeigen nach Freiwilligen suchen, die bei einer Spendensammlung helfen wollen.

english_section_name: Preparing to Raise Funds

summary: Baue eine starke Präsenz in den sozialen Medien auf. Nenne die Ausgaben. Bewahre Aufzeichnungen auf. Glaube an deine Sache. Mache das Spenden so einfach wie möglich. Danke jedem Spender.

document: Eine starke Social-Media-Präsenz ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Spendensammlung. Gehe auf Facebook, Twitter, Foursquare und andere soziale Medien.  Bitte einen Freund, der sich mit sozialen Medien auskennt, um Hilfe, wenn du selbst nicht mit diesen Möglichkeiten vertraut bist. Eine starke Facebook-Fanseite sowie eine Twitter-Präsenz können großartige Mittel sein, um die Nachricht von einer Veranstaltung an viele Menschen gleichzeitig zu verbreiten. Wende dich an die richtigen Leute. Es ist keine gute Idee, einfach die gesamte Liste deiner Facebook-Freunde einzuladen. Damit wirst du wahrscheinlich Leute verärgern, die nicht in der Gegend wohnen oder die nicht an der Sache interessiert sind. Bleibe dabei, Leute einzuladen, von denen du weißt, dass sie ähnliche Ansichten haben und nahe genug wohnen, um teilzunehmen. Menschen spenden eher, wenn sie wissen, wohin ihr Geld geht. Du solltest genau wissen, wo dein Geld hingeht, und mit den Leuten darüber reden. Wenn die Menschen wissen, dass man mit fünf Euro z.B. eine Impfung für ein bedürftiges Kind in einem Drittweltland kaufen kann, werden sie motiviert sein, zu spenden. Da du wahrscheinlich aus Steuergründen ein Prüfverfahren durchlaufen musst, sorge für ordentliche Aufzeichnungen. Führe Buch darüber, wer gespendet hat, wie viel er gespendet hat und wofür das Geld verwendet wurde. Der Schlüssel, um Menschen zum Spenden zu bewegen, ist dein echte Glaube an die Sache selbst. Du solltest so viel wie möglich über deine Sache wissen, damit du aufrichtig daran glaubst, dass sie es wert ist.  Wenn du viel über deine Sache weißt, wirst du wahrscheinlich mehr Leidenschaft dafür empfinden. Wenn du eine E-Mail oder einen Brief verschickst, in dem du um Spenden bittest, wirst du überzeugter klingen. Das kann Menschen zum Spenden motivieren.  Menschen genießen es, für wohltätige Zwecke zu spenden. Sie fühlen sich dadurch besser als andere und fühlen sich in ihre Gemeinschaft eingebunden. Je stärker du an deine Sache glaubst, desto mehr werden andere dir helfen wollen. Je einfacher es für Anwesende ist, für deine Sache zu spenden, desto mehr Geld wirst du wahrscheinlich aufbringen. Mache es potenziellen Spendern leicht, einen Beitrag zu leisten. Wenn du eine Website zum Sammeln von Spenden eingerichtet hast, achte darauf, dass sie leicht zu navigieren ist. Wenn du ein Konto bei der örtlichen Bank eingerichtet hast, vergewissere dich, dass die Anweisungen für eine Einzahlung klar sind. Niedrige Mindestbeträge für Spenden geben den Menschen eher das Gefühl, dass sie sich das leisten können. Jede Person, die spendet, sollte eine Nachricht von dir oder deiner Organisation erhalten. Dort sollte man sich für ihren Beitrag bedanken und darlegen, wofür das Geld verwendet wird. Gib den Spendern das Gefühl, dass sie ihr Geld gut angelegt haben. Ein Dankeschön an Spender macht es auch einfacher, wieder mit ihnen in Kontakt zu treten, wenn du eine weitere Spendenaktion durchführst.  Für große Organisationen gilt, dass innerhalb von 48 Stunden nach der Spende eine Dankesnachricht verschickt wird. Bei persönlichen Spendensammlungen solltest du dich dafür einsetzen, den Leuten zu danken, sobald sie ihre Spende machen, und auch noch einmal, wenn die Spendensammlung abgeschlossen ist.

english_section_name: Fundraising Effectively


summary: Stelle Futter und Wasser bereit. Stelle ihnen zwei oder drei Sitzstangen zur Verfügung. Statte den Käfig mit etwas Spielzeug aus. Stelle ein Vogelbad im Käfig auf.

document: Stelle getrennte Schalen für Futter und Wasser in den Käfig. Stelle diese nicht unter die Sitzstangen, um zu vermeiden, dass der Vogel sie vollkotet. Dein Kanarienvogel wird jeden Tag frisches Futter und Wasser benötigen. Alternativ zu Futterschalen kannst du auch Futterspender von der Decke des Käfigs hängen lassen, auf die sich die Vögel, während sie fressen, setzen können. Kanarienvögel brauchen eine abwechslungsreiche Ernährung aus Pellets, frischem Gemüse und Blattgemüse. Kanarienvögel benötigen eine Menge Platz zum Fliegen und Sitzstangen ermöglichen ihnen zwischen zwei Punkten in ihrem Käfig hin und her zu sausen. Du solltest mindestens zwei oder drei Sitzstangen an unterschiedlichen Enden des Käfigs anbringen.  Die Sitzstangen sollten einen Durchmesser zwischen 10 mm und 20 mm haben. Variiere bei jeder Sitzstange mit dem Durchmesser. Versuche einen Abstand von etwa 40 cm zwischen den Sitzstangen zu lassen, damit der Kanarienvogel genug Platz hat, zwischen ihnen hin- und herzufliegen. Kanarienvögel brauchen nicht viel Spielzeug, aber sie wissen es zu schätzen, wenn sie zwei oder drei Dinge haben an denen sie herumstochern, an denen sie ziehen oder mit denen sie spielen können. Gutes Spielzeug für Kanarienvögel sind:  Plastikkugeln. Schaukeln. Äste von draußen. Glocken. Weidenbälle. Kanarienvögel planschen und baden gerne. Du kannst ein Vogelbad kaufen, das sich an den Gitterstäben ihres Käfigs befestigen lässt oder du kannst einfach eine Schüssel mit kaltem Wasser in den Käfig stellen. Das Wasser sollte alle paar Tage ausgewechselt werden oder immer wenn es trüb wird.

english_section_name: Providing the Necessities

summary: Reinige den Käfig wöchentlich. Verwende in der Nähe des Käfigs keine starken Düfte. Bedecke den Käfig nachts.

document: Bringe den Kanarienvogel in einem Transportkorb für Vögel unter, während du seinen Käfig schrubbst. Wirf das alte Zeitungspapier weg. Reinige den Käfig, die Futter- und Wasserschalen, das Bad und die Sitzstangen mit warmem Seifenwasser. Lasse den Käfig vollständig trocknen, ehe du den Boden neu auslegst und deinen Vogel zurück in den Käfig setzt. Kanarienvögel haben sehr empfindliche Atemwege. Lufterfrischer, Duftkerzen, Spraydosen und Zigarettenrauch können einen Kanarienvogel krank machen. Halte diese von dem Raum, in dem der Käfig steht, fern. Lege bei Sonnenuntergang ein Laken oder eine Abdeckung über den Käfig, sodass alles künstliche Licht abgehalten wird. Das wird dem Vogel nachts beim Schlafen helfen und sicherstellen, dass er jede Menge Erholung hat.

english_section_name: Maintaining the Cage

summary: Stelle den Käfig hoch über dem Boden auf. Stelle den Käfig in einem belebten Teil des Haushalts auf. Stelle ihn an die Wand. Lege den Käfigboden mit Zeitungspapier aus. Stelle die Temperatur ein.

document: Der Käfig sollte erhöht stehen, sodass er sich auf Blickhöhe befindet. Du kannst ihn auf einen Ständer oder ein Möbelstück stellen. Alternativ kannst du versuchen, den Käfig mit einer Wandhalterung an der Decke aufzuhängen. Das Wohnzimmer oder Homeoffice sind sehr gut für Kanarienvogelkäfige geeignet. In diesen Räumen gibt es Dinge, die sich der Kanarienvogel tagsüber ansehen und die er beobachten kann.  Der Raum sollte viel Tageslicht haben, vermeide jedoch, den Käfig direktem Sonnenlicht auszusetzen. Stelle den Käfig nicht in die Küche. Die Kochdämpfe können die empfindlichen Lungen des Kanarienvogels schädigen. Dein Kanarienvogel wird sich geschützter fühlen, wenn mindestens eine Wand neben seinem Käfig ist. Den Käfig in eine Ecke zu stellen, könnte dem Kanarienvogel dabei helfen, sich noch sicherer zu fühlen. Stelle den Käfig nicht draußen oder mitten im Raum auf. Der Käfigboden sollte ausgelegt sein, sodass du ihn leicht reinigen kannst. Zeitungspapier eignet sich dafür am besten, da es günstig und leicht zugänglich ist. Streue kein Katzenstreu oder Holzwolle auf den Boden, da der Kanarienvogel davon Atemprobleme bekommen könnte. Du musst das Zeitungspapier täglich wechseln. Die Raumtemperatur sollte zwischen 16 und 21°C betragen, kann nachts jedoch auf bis zu 4°C gesenkt werden. Stelle den Käfig nicht in der Nähe von Fenstern, Türen oder Lüftungen auf, wo es Zug geben kann und vermeide es, den Käfig direktem Sonnenlicht auszusetzen.

english_section_name: Setting Up the Cage

summary: Besorge einen großen Käfig. Entscheide dich für einen Käfig aus Metall. Wähle einen Käfig, der eher breit als hoch ist. Überprüfe, ob der Käfig sicher ist. Kaufe jedem Kanarienvogel seinen eigenen Käfig.

document: Kanarienvögel fliegen gerne und damit sie aktiv und glücklich sein können, brauchen sie einen Käfig, der groß genug ist. Ein Käfig für Kanarienvögel sollte mindestens 45 cm hoch und 80 cm breit sein. Idealerweise solltest du allerdings den größten Käfig kaufen, den du bei dir unterbringen kannst. Bei Kanarienvögeln sollte der Abstand zwischen den Gitterstäben nicht mehr als 10 mm betragen, damit sie nicht mit ihren Köpfen dazwischen stecken bleiben können. Ein Käfig aus Eisen oder pulverbeschichtetem Stahl bietet deinem Kanarienvogel ein sicheres Zuhause. Nimm keinen Käfig aus Holz oder Plastik, denn der Kanarienvogel könnte sich durch ihn hindurch beißen. Wenn Kanarienvögel fliegen, ziehen sie weite Flugstrecken hohen vor. Das bedeutet, dass du lieber einen breiten, langen Käfig als einen hohen und schmalen Käfig holen solltest. Gute Käfige sollten eckig und nicht rund sein. Runde Käfige kann man nicht vernünftig aufhängen und der Platz zum Fliegen fällt kleiner aus. Untersuche den Käfig, um sicherzustellen, dass der Vogel sich nicht verletzen kann. Ein gut verarbeiteter Käfig sollte keine scharfen oder vorspringenden Ecken haben. Prüfe, ob das Schloss an der Tür stabil ist. Kanarienvögel können in kleinen Räumen wie Käfigen territoriales Verhalten an den Tag legen. Wenn man sie zusammen hält, könnten sie kämpfen oder sich gegenseitig verletzen. Wenn du dir mehr als einen Kanarienvogel zulegen möchtest, solltest du für jeden einen eigenen Käfig haben. Auch wenn du während der Paarungszeit ein Männchen und ein Weibchen zusammen halten kannst, müssen sie den Rest des Jahres dennoch getrennt voneinander gehalten werden.

english_section_name: Choosing the Right Cage


summary: Höre ihr zu, wenn sie redet. Erinnere sie oft daran, dass du sie liebst und dass du glücklich darüber bist, mit ihr zusammen zu sein. Mache ihr Komplimente. Versichere ihr, dass du nur sie liebst.

document: Wenn deine Freundin einfach mal Dampf ablassen muss, dann sei für sie da, um ihr zuzuhören. Frage sie, wie sie sich fühlt und zeige ihr, dass du dich wirklich um sie sorgst, indem du ihre Meinungen und Vorstellungen ernst nimmst. Zeige ihr, dass sie deine volle Aufmerksamkeit hat.  Das zeigt ihr, dass du ein ernsthaftes Interesse an ihr hast und ihr auch deine Aufmerksamkeit schenkst. Sage ihr, dass nur ihr allein dein ganzes Herz gehört. (Abgesehen eventuell von religiösen Doktrinen, denen du anhängst.)

english_section_name: Communicating well

summary: Sei respektvoll und gütig. Berühre sie sanft und zärtlich. Respektiere ihre Wünsche und versuche diese zu erfüllen. Sei rücksichtsvoll und fürsorglich. Sei stolz auf sie und zeige ihr das auch.

document: Deine Freundin sollte sich stets ganz besonders fühlen. Sprich stets sanft mit ihr, höre ihr aufmerksam zu und behandle sie stets mit vollem Respekt.  Deine Freundin sollte immer mehr sein als nur das Objekt deiner Begierde. Auch wenn intim werdet, solltest du stets mehr in ihr sehen als nur deinen Sexualpartner. Grüße sie mit Respekt. Wenn sie den Raum betritt, stehe auf und hauche ihr einen Kuss auf die Hand. Du könntest ihr auch zunicken oder dich vor ihr verbeugen, wenn du dich wirklich königlich fühlst. Eskortiere sie, indem du ihre Hand hältst. Küsse diese leicht, wenn es dir erlaubt ist. Tröste sie, indem du sie zärtlich von hinten in den Arm nimmst. Wann immer du sie berührst, berühre sie sanft. Gehe stets zärtlich und liebevoll mit deiner Freundin um, sie verdient es.  Sei niemals unhöflich und sage dir, dass du niemals wütend auf sie sein oder sie schlecht behandeln wirst. Beleidige sie niemals, besonders nicht während eines Streits. Das wird dich ein Leben lang verfolgen und ist ein sehr häufiges Problem. Oft führt dies zur Trennung. Wenn ihr zusammen ausgeht, dann führe sie am Arm und präsentiere sie voller Stolz. Du hast schließlich gehöriges Glück, mit ihr zusammen sein zu dürfen!

english_section_name: Showing respect and kindness

summary: Mache ihr ein Geschenk. Überrasche sie mit einem Frühstück im Bett oder einem besonderen Frühstück, von dem du weißt, dass es ihr gefallen wird. Wenn du es dir leisten kannst, führe sie zum Essen aus. Massiere sie. Reist zusammen irgendwo hin.

document: Geschenke können klein oder groß sein, nebensächlich oder signifikant. Wenn du deine Freundin liebst (und das solltest du, mach ihr bloß nichts vor!) und sie richtig behandeln möchtest, dann zeige ihr mit kleinen Geschenken, dass sie dir wichtig ist. Blumen, Schmuck und andere, kleine Geschenke sind immer angebracht. Vergiss niemals die kleinen Dinge, wie zum Beispiel ihr ihre Lieblingssüßigkeit oder Blumen zu kaufen. Jede Art von kleiner Geste, die ohne Grund geschieht, ist ein Zeichen dafür, dass du sie liebst. Ihr etwas zu essen und einen Kaffee auf die Arbeit zu bringen ist ebenfalls toll. Wenn dein Zeitplan dir das nicht erlaubt, kannst du ihr auch ein solches Essen zubereiten, einpacken und mit einem kleinen Liebesbrief versehen. Auch das wird ihr ein Lächeln aufs Gesicht zaubern. Gib einen angemessenen Teil deines Budgets für sie aus. Sie wird die Aufmerksamkeit, Zeit und das Geld zu schätzen wissen, das du für sie investierst. Du wirst sie glücklich machen. Massagen sind großartig! Schulter, Rücken, Füße, Massagen machen stets glücklich. Auch wenn du es nicht wirklich kannst, wird sie den Versuch doch zu schätzen wissen, solange du ihr nicht wehtust. Zudem wird sie dir sagen können, was du verändern musst. Ab und an (vielleicht zwei mal im Jahr oder öfter, je nachdem, wie aufwändig euer Trip wird) solltet ihr eine Reise für euch zwei planen. Sei es ein kleiner Wochenendtrip oder ein aufregendes Abenteuer an ein anderes Ende der Welt. Lasse dich auf ihre Wünsche ein. Bucht ein Hotel und die Flugtickets und sprich dies mit ihrem Chef ab, damit sie auch mitkommen kann. Überrasche sie damit!

english_section_name: Being generous and adventurous


summary: Geh zu einem Bastel- oder Stoffladen in deiner Nähe. Nimm deine Maße mit einem Textilmaßband. Berechne zusätzlichen Stoff mit ein. Entscheide dich für einen Stoff.

document: Bevor du damit beginnst, deinen Rock zu nähen, musst du die grundlegenden Nähmaterialien und Stoffe zur Hand haben. Hier ist eine Liste der Dinge, die dafür brauchst:  Ca. 1 m Stoff Nähmaschine oder Nähnadeln und Garn Reißverschluss Stoffschere Winkelmesser Lineal Textilmaßband Papier Bleistift Der Trick bei einem Bleistiftrock liegt darin, genau Maß zu nehmen, damit der Bleistiftrock gut passt. Du musst an vier Stellen Maß nehmen: Taillenumfang, Hüftumfang, Beinlänge und Gesamtlänge.  Dein natürlicher Taillenumfang ist der schmalste Bereich deines Oberkörpers. Der Hüftumfang muss an der breitesten Stelle deines Gesäßes genommen werden. Nimm an der Stelle an deinen Beinen Maß, an der der Bleistiftrock enden soll. Dies kann entweder kurz über dem Knie oder ein wenig darunter sein, wenn du dich lieber für die traditionelle Bleistiftrock-Form entscheidest. Miss die Länge des Rocks von deiner Taille abwärts bis an die Stelle, an der der Rock enden soll. Obwohl du für deinen Rock die genauen Maße haben möchtest, brauchst du dennoch ein wenig Platz für die Nahtzugabe und außerdem möchtest du ja auch bequem laufen und sitzen können. Ein Bleistiftrock hat am Ende drei Nähte, die jeweils ca. 1,5 cm für die Nahtzugabe benötigen. Außerdem musst du ca. eineinhalb bis zwei Zentimenter an der Taille und ca. fünf bis sieben Zentimeter an der Hüfte hinzurechnen. Welchen Stoff du nimmst liegt ganz allein bei dir. Du kannst Baumwolle, Wolle, Polyester oder jedes andere Material verwenden, das du möchtest. Achte einfach nur auf die Waschanweisungen für jede Art von Stoff, sodass du deinen Rock richtig waschen kannst. Überprüfe den Stoff, den du für deinen Rock nehmen möchtest, um herauszufinden, wie dehnbar das Material ist. Dadurch findest du heraus, wie der Stoff später an deinem Körper ausfallen wird.

english_section_name: Preparing Your Materials

summary: Drehe den Rock wieder auf rechts.

document: Danach kannst du noch ein paar Anpassungen machen, wenn du das Gefühl hast, dass der Rock zu klein oder zu groß ist. Es ist zwar einfach, einen Rock zu kürzen, aber es kann knifflig sein, einen Rock zu verlängern. Wenn du den Rock ein wenig länger machen möchtest, dann nimm einen Nahtöffner, um die Nähte zu öffnen und den Saum ein wenig schmaler zum Rand hin zu nähen.

english_section_name: Creating Your Pencil Skirt