summary: Man stelle die Schwachpunkte des Gegenüber heraus. Laut und cool sein. Auf die richtige Chance warten. So zu tun als ob man beleidigt ist, ist keine Beleidigung. Die stille Methode.

document: Auf was ist die Person, die man fertig machen will, besonders stolz? Über was regt sich die Person besonders auf? Sich über diese Punkte im klaren zu sein macht es wesentlich einfacher wenn der Plan zur Vergeltung ausgeheckt wird. In welchen Bereichen ist der Gegenspieler hochmütig.  Wenn die Person zum Beispiel besonderen Wert auf Kleidung und Marken legt und immer mit den neusten Nike Sneakers herumläuft hat man schon eine perfekte Angriffsstelle zum vorbereiten und ausschlachten. Wenn man es in der Schule oder Uni mit einem Kollegen zu tun hat kann man die Noten ob nun gut oder schlecht als perfektes Thema zum schlecht reden heranziehen . Sportliche Aktivitäten sind gerade in der Schule ein wichtiges Thema. Wenn man von einem vermeintlichen Sportler gemobbt wurde kann man sich zum Beispiel über die Fehlschüsse beim Fußball  vom Rand aus lustig machen. Beleidigungen zielen meist darauf ab den anderen zu verärgern. Wenn man also von jemand beleidigend provoziert wird mag es das beste sein, dem anderen die kalte Schulter zu zeigen und so zu tun, als ob das alles an einem abperlt. Man sollte sich nicht schwach oder verletzt zeigen, egal was man gesagt bekommt. Statt dessen sollte man sich Gedanken machen wie die Revanche aussieht, wenn der richtige Augenblick gekommen ist. Die Vorbereitung von dem was man sagen will ist sehr sinnvoll um den Kontrahenten erst gar nicht zu Wort kommen zu lassen.  Das Fokussieren auf die lustig erscheinenden Aspekte des Gegenüber wie die krumme Nase oder den großen Pickel auf der Stirn kann durchaus hilfreich sein. Man kann den Effekt durch langes anstarren ebenfalls noch verstärken und vielleicht muss man selber auch schon anfangen zu lachen. Sich in eine verbale Wortschlacht mit guten Sprüchen zum fertig machen einzulassen mag eine schlechte Idee sein. Wenn man statt dessen bei einem Angriff oder bei einer Beleidigung ruhig und überlegt handelt und sich die Revanche für den perfekten Moment aufhebt, hat die Vergeltung ein ganz anderes Potential.  Wenn man sich auf die Kleidung als Angriffspunkt fixiert hat, sollte man warten bis die fragliche Person etwas besonders neues und modisches anhat. Dann kann man erst bekunden wie toll man das neue Shirt findet, bevor man beiläufig einen Kommentar machen kann wie: „Die Leute die bei uns den Müll abholen, tragen den gleichen Stil an Mode”. Warten auf eine gute Gelegenheit im Fitness Studio.  Wenn der besagten Person eine Übung misslingt oder ein Gewicht herunterfällt kann man sich laut darüber lustig machen und am besten noch ein paar Leute oder Freunde dazu rufen, die einen unterstützen. Wenn man es auf einen vermeintlichen Besserwisser abgesehen hat, kann man einen guten Moment abwarten, wenn derjenige zum Beispiel in der Klasse etwas laut vorliest. Wenn man der nächste beim Vorlesen ist fängt man mit einer Imitation des anderen an, stoppt dann nach einem Satz und kehrt zu seiner normalen Sprechweise zurück, mit der Bemerkung: „Oh, ich habe doch glatt vergessen das ich kein Idiot bin“. Wenn die Person in Mathematik eine falsche Antwort gibt kann man einen Kommentar abgeben wie: „Einstein hat gesprochen“. Jemanden in der Öffentlichkeit und vor anderen bloß zustellen und zu blamieren hat auf jeden Fall seine Wirkung. Man kann vorgeben besonders aufrichtig mit der besagten Person zu sein um sich so ihr ihr Vertrauen zu erschleichen.  Man nehme sich die Person nach einer Klasse beiseite und redet ehrlich mit den Worten auf sie ein: „Ich wollte das in der Klasse nicht vor allen anderen sagen, aber deine Hose stinkt total fettig und ranzig. Ich musste mich dieses mal echt fast übergeben. Vielleicht solltest du deiner Mama Bescheid sagen, damit sie dir ein paar neue kauft.“ Es ist hilfreich so detailliert und ernsthaft wie möglich sein. Man tut der Person ja schließlich einen Gefallen. Man sagt der Person, man hätte den Trainer (z.B. Fußball) belauscht wie dieser gesagt hätte, der Abschlag der entsprechenden Person gleiche dem eines Viertklässlers. Man biete der Person seine aufrichtige Hilfsbereitschaft an und fragt wann ein paar extra Trainings Stunden in Ordnung seien. Man biete der jeweiligen Person seine Nachhilfedienste in Mathematik für 50 € die Stunde an und fügt im nächsten Satz an, dass sich die Eltern das wahrscheinlich  sowieso nicht leisten können. Manchmal ist der effektivste Weg eine Person fertig zu machen sie einfach komplett zu ignorieren.  Der Ausschluss bei sozialen Interaktionen kann durchaus zermürbend sein. Wenn man ausreichend viele Freunde hat kann man vorgeben über die Person zu tuscheln. Wenn die Person dann auf einen zukommt und einen anspricht sollte man einfach weiterreden und sie komplett ignorieren.

english_section_name: Picking Your Time

summary: Über den Look lustig machen. Über die vermeintliche Intelligenz auslassen. Über den sozialen Status herziehen. Ignoriere ihre Ansichten.

document: "Du siehst aus wie wenn du aus einer anderen Zeit kommst." "Hast du deinen Hals eingetauscht gegen ein anderes Kinn?" "Wurde noch jemand anders bei dem Unfall verletzt der dich so zugerichtet hat?" "Ich habe einmal etwas gesehen das dir sehr ähnlich sah. Um das zu sehnen musste ich allerdings Eintritt bezahlen." "Wenn du dein Make-up isst gelingt es dir vielleicht wenigstens an innerer Schönheit zuzulegen." " Wir wissen bereits alle dass du ein Idiot bist. Du kannst aufhören weitere Beweise dafür zu liefern." " Es ist traurig mit anschauen zu müssen wie du versuchst dein ganzes Vokabular in einen Satz zu verpacken." " Es ist bestimmt eine lange und einsame Reise für einen Gedanken der dir durch den Kopf geht." " Überrasche mich und erzähle mir etwas intelligentes." "Ich habe meinen Hund schon gescheiteres furzen hören." " Wenn ich nahe genug bei dir stehe kann ich das Meer rauschen hören." " Du bist so dick wie ein Hundehaufen aber echt nur halb so intelligent." "Du bist so arm du brauchst doch Essensmarken. “ " Hängst du eigentlich das Toilettenpapier draußen zum trocknen auf bevor du es wieder benutzt? " Das letzte mal als du ein warmes Essen gerochen hast war als ich gefurzt habe." " Bringst du deine Kleidung eigentlich wieder ins Leichenschauhaus zurück wenn du sie nicht mehr trägst?" " Du bist so arm du kannst nicht mal etwas Aufmerksamkeit schenken." Wenn dir jemand sagt du seist hässlich sag: "Hey, ich brauche nur etwas Make-up um dies zu ändern. Ich glaube allerdings nicht, dass dies bei dir hilft. Nichts kann "diese Einstellung" ändern. Möglicherweise würde es helfen, dein Make-up zu essen, damit deine Innere Einstellung  etwas hübscher wird.

english_section_name: Learning Good One-Liners


summary: Drehe das Papier, so dass du zum Knick vom letzten Falz schaust. Bergfalte die Seiten des Quadrats und drücke sie dann zusammen.

document: Halte das Papier mit beiden Händen, so dass du an jeder Seite des Knicks, auf den du schaust, eine Hand hast. Denke daran, beim Bergfalten faltest du von dir weg. Wenn du vier Bergfalze gemacht hast – einen an jeder Seite des Quadrats entlang -, drücke die linke und rechte Seite des Quadrats zusammen, um das Papier flach zu machen.  Wenn du die linke und rechte Seite zusammendrückst, sollte sich das Quadrat auf sich selbst nach innen falten. So ist es in das flach gedrückte Papier hineingesteckt. Falls nicht, hilft ihm dabei, indem du mit deinem Finger auf seine Mitte drückst.

english_section_name: Making a 2-D Heart

summary: Falte ein quadratisches Blatt Papier diagonal in der Mitte und falte es dann wieder auseinander.

document: Beginne mit so gedrehtem Papier, dass es wie ein Karo aussieht. Falte dann die obere Spitze so nach unten, dass sie die untere Spitze berührt. Knicke das Blatt und falte es dann wieder auseinander.  Falls du kein quadratisches Blatt Papier hast, schneide ein reguläres Blatt Papier mit einer Schere zu einem Quadrat.

english_section_name: Making an Origami Heart


summary: Reflektier über deine Freundschaft. Locker die Sache mit einigen Witzen auf. Beend deinen Brief mit deinem Versprechen, in Kontakt zu bleiben.

document: Abschied ist eigentlich eine einzigartige Gelegenheit, über deine Freundschaft nachzudenken und deinem Freund zu sagen, wie viel er dir bedeutet hat. Es kommt nicht oft vor, dass Freunde die Chance dazu erhalten, nutz sie also. In einem Brief alles niederzuschreiben ist erlösend, und dein Freund wird es für immer schätzen.  Schreib eine Erinnerung eures ersten Zusammentreffens nieder. Erinnerst du dich an das erste Mal, als du und dein Freund sich gut verstanden haben? Manchmal weiß man genau, dass jemand am Ende ein guter Freund sein wird. Schreib deine Lieblingserinnerungen auf. Erinner dich an Filme, die ihr zusammen angeschaut habt, an lustige Übernachtungen und Konzerte. Wenn du möchtest, öffne dein Herz noch mehr. Du kannst auch über die schlechten Zeiten reden, und wie viel ihr beide als Freunde dadurch gewachsen seid. Abschied ist traurig, aber es ihr werdet es überstehen. Dein Freund muss viele Anpassungen machen, und als der beste Freund ist es deine Aufgabe, ihn aufzumuntern. Füg also einige unbeschwerte Geschichten oder Witze hinzu, die ihn zum Lachen bringen werden, wenn er deinen Brief entfaltet.  Zeichne lustige Cartoon Szenen von euch beiden. Schreib etwas Kodiertes und beinhalt einen Decoder auf der Rückseite des Briefes. Stell sicher, dass dein Freund weiß, dass es nicht das Ende eurer Freundschaft ist. Du wirst immer an die tollen Jahre denken, die ihr zusammen in der gleichen Stadt verbracht habt, und das ist einfach die nächste Phase deiner Freundschaft. Jetzt könnt ihr einander in euren Städten besuchen und teilen, was ihr lernt, wenn ihr beide verschiedene Ecken der Welt erkundet.

english_section_name: Writing a Goodbye Letter

summary: Sag deinem Freund am Busbahnhof oder Flughafen auf Wiedersehen. Sag deinem Freund, wie du dich fühlst.

document: Die letzten Minuten mit deinem Freund zu verbringen, bevor alles sich ändert, wird unbezahlbar sein. Wenn es nicht möglich ist, ihn am Bahnhof oder Flughafen zu verabschieden, plan eine andere Zeit in den letzten Tagen, bevor er die Heimat verlässt.  Frag deinen Freund, ob er beim Packen Hilfe braucht. Das ist ein guter Weg, um Zeit mit ihm zu verbringen und den Stress des Umzugs zu reduzieren. Er könnte möglicherweise diese letzten Tage mit der Familie beschäftigt sein. Wenn das der Fall ist, geh mal für eine Stunde oder so vorbei, um Tschüss zu sagen. Es gibt nicht nur eine Art und Weise, "auf Wiedersehen" zu sagen. Der beste Weg, ist zu ehrlich zu sagen, wie du dich fühlst. Auch wenn du es nicht ganz gewandt sagst, wird dein Freund wissen, wie sehr du dich sorgst. Die Wärme und Liebe, die du ausdrückst, wird ihn unterstützen an einen neuen Ort umzuziehen und neu anzufangen.  Es kann schwer sein, tiefe Gefühle zu einer anderen Person direkt auszudrücken, aber jetzt ist die Zeit, es zu tun. Sag deinem Freund, dass du ihn lieb hast und vermissen wirst. "Auf Wiedersehen" ist manchmal auch schwer zu sagen. Eine Umarmung und ein aufrichtiges Lächeln werden deinem Freund alles sagen, was er wissen muss.

english_section_name: Saying the Words

summary: Mach ein Freundschaftsalbum mit Fotos. Mach ein Freundschaftsarmband. Gib deinem Freund ein Carepaket.

document: Du hast wahrscheinlich Dutzende von Fotos von dir und deinem Freund im Laufe der Jahre gesammelt. Stell sie alle zusammen in einem Fotoalbum als Erinnerung an deine Freundschaft und schenk es deinem Freund als Erinnerung zum Mitnehmen in sein neues Zuhause.  Wenn du digitale Fotos hast, lass sie auf Fotopapier ausdrucken und verwend eine Schere, um sie auszuschneiden. Wähl ein Fotoalbum im Geschäft – du kannst günstige Alben in Drogerien finden - oder mach selbst eins, wenn du künstlerische begabt bist. Schreib Beschreibungen unter die Fotos. Du kannst über deine Erinnerungen bezüglich der Fotos schreiben, oder schreib Lustiges drunter, an das ihr beide euch erinnert. Du kannst auch stattdessen ein Online-Fotoalbum erstellen. Auf diese Weise habt ihr beide eine Kopie. Ein solches ist eine klassische Weise, einem Freund zu zeigen, was er dir bedeutet. Freundschaftsarmbänder sind trendy, durchdachte Geschenke für Jungen und Mädchen, und sie sind nicht schwer zu machen. Geh zu einem Bastelgeschäft und kauf Garn zum Sticken. Flecht oder web ein buntes Muster. Bind die Enden zusammen und schneid das überschüssige Garn ab.  Mach passende Armbänder, eins für dich und eins für deinen Freund, sodass ihr aneinander denken werdet, wenn ihr sie betrachtet. Du kannst auch Freundschaftsarmbänder kaufen, oder Halsketten aus Silber oder Gold, wenn es etwas teurer sein darf. Wähl das klassische gebrochene Herz in zwei Hälften (eine für dich, die andere für deinen Freund) oder eine Vielzahl von anderen verfügbaren Designs. Der Umzug an einen neuen Ort kann schwierig sein. Wahrscheinlich wird dein Freund mehrere Wochen benötigen, um sich anzupassen und sich für eine lange Zeit nicht zu Hause fühlen. Gib ihm ein Carepaket voller Dinge, die ihn an zu Hause erinnern, um ihn zu trösten, wenn er an die alte Heimat denkt.  Wähl einen Container für das Paket. Du könntest eine Schachtel verzieren, eine Geschenktüte oder weine wiederverwendbare Tasche oder Handtasche verwenden. Füg ein paar Dinge hinzu, die an den Heimatsort erinnern. Du kannst Räucherkerzen oder Kerzen aus dem Lieblingsshop, ein Buch aus der Buchhandlung, in der ihr immer zusammen rumgehangen habt, oder einen Becher aus dem Kaffeeshop hinzufügen, wo ihr euch immer vor der Schule getroffen habt. Vergiss nicht einige schmackhafte Lebensmittel. Mach deinem Freund einen Stapel Plätzchen für den Flug in die neue Stadt oder füg einige Lieblingssüßigkeiten hinzu.

english_section_name: Saying Goodbye With a Gift

summary: Geh zu den Lieblingsorten deines Freundes. Feier in der Schule. Halt eine Party.

document: Verbring einen Tag mit Dingen, die ihr immer gerne zusammen getan habt. Das ist eine unterhaltsame Art und Weise, sich zu verabschieden. Du könntest auch etwas Besonderes wie ein Fußballspiel oder ein Konzert besuchen. Geh essen im Lieblingsrestaurant deines Freundes, oder koch ein Abendessen bei dir zu Hause in einem vertrauten Umfeld. Wenn du und dein Freund auf die gleiche Schule geht, hab eine Mittagsfeier mit deinen anderen Freunden. Schmück den Tisch oder den Schrank deines Freundes mit guten Wünschen und hol Leckereien, um sie zur Mittagspause zu seinen Ehren zu teilen. Wenn du und dein Freund weitere gemeinsame Freunde haben, bereit eine tolle große Abschiedsparty vor. Es kann eine Überraschung sein, oder nicht – du kennst deinen Freund am besten, sodass du dies entscheiden kannst. Du kannst wählen, eine Party mit einem Thema zu halten oder nur einfach ein Treffen in einem Restaurant für ein Abschiedsessen arrangieren.  Sag allen Eingeladenen, eine lustige Erinnerung aufzuschreiben, bei der dein bester Freund anwesend war. Bei der Party könnt ihr abwechselnd die Erinnerungen lesen. Back oder kaufen ein Abschiedskuchen, um ihn auf der Party zu teilen. Schreib am oberen Rand des Kuchens, wir werden dich vermissen darauf und den Namen deines Freundes.

english_section_name: Having a Goodbye Celebration


summary: Lege dein Handy weg und stelle es auf stumm. Entdecke gemeinsame Interessen und teile sie mit deiner Oma. Probiere das Hobby deiner Oma aus oder lerne etwas Neues. Schlage etwas Neues vor, um Abwechslung zu schaffen.

document: Handys und andere moderne Geräte können für dich als auch für deine Großmutter sehr störend sein. Deine Benachrichtigungen stumm zu schalten, zeigt deiner Oma, dass sie deine volle Aufmerksamkeit hat. Deine Großmutter sollte aber auch selber ihre Benachrichtigungen deaktivieren, deshalb sage etwas wie:  "Omi, wenn wir heute Zeit miteinander verbringen, wäre es schön, wenn uns keiner stört. Deshalb dachte ich, es wäre eine gute Idee, wenn wir beide unsere Handys leise stellen und etwas Schönes zusammen machen.“ "Oma, du hast jetzt schon recht lange mit deinem iPad im Internet gesurft. Gibt es vielleicht etwas, was wir jetzt gemeinsam machen könnten, wie zum Beispiel ein Spiel oder etwas Ähnliches?“ Oft wissen wir gar nicht, ob wir etwas mit unseren Großeltern gemeinsam haben. Daher kann es gut sein, dass ihr beiden, du und deine Oma, gerne Musik hört. Oder ihr mögt eventuell Kunst, Sport, Lesen etc. Das kannst du nur herausfinden, indem du nachfragst. Erzähle deiner Großmutter, was deine Hobbys sind, und frage gleichzeitig, was sie gerne in ihrer Freizeit macht. Du kannst zum Beispiel sagen:  "Im Deutschunterricht haben wir Günther Grass’ „Katz und Maus“ gelesen. Magst du Grass auch?“ "Ich habe mich letzte Woche zum Tanzunterricht angemeldet und der Unterricht macht mir viel Spaß. Hast du eigentlich einen Lieblingstanz? Könntest du mir vielleicht die Schrittfolge zeigen?“ "Omi, heute würde ich gerne etwas machen, an dem wir beide Spaß haben. Vielleicht könnten wir ein Brettspiel spielen oder in den Park gehen und die Enten füttern. Was meinst du?“ Wenn du glaubst, dass Omas Hobbys, wie Häkeln, Nähen oder Baken zu altmodisch sind, könnte dir etwas entgehen, ohne dass du es weißt. Probiere diese Hobbys doch einmal aus. Selbst wenn sie dir nicht gefallen, wird deine Oma es zu schätzen wissen, dass du Interesse an dem zeigst, was sie gerne macht.  Viele der Hobbys, die du hast, sind für deine Oma zu kompliziert oder zu anstrengend. Wenn du aber eine ihrer Freizeitaktivitäten ausprobierst, könnt ihr beide Spaß zusammen haben. Puzzle oder Brett- und Kartenspiele sind körperlich für deine Oma nicht so anstrengend, machen aber trotzdem jede Menge Spaß. Etwas, was deine Großmutter dir beibringen kann, ist zum Beispiel Marmelade selber zu machen, Kurzschrift zu erlernen, Nähen und vieles anderes. Deine Oma hat wahrscheinliche eine tägliche Routine, die nicht stark variiert. Das ist nicht schlecht, aber etwas anderes zu machen, kann für euch beide aufregend und lustig sein. Frage deine Oma, ob sie Lust auf folgende Dinge hat:   Eine Foto-Safari zu machen. Ihr könnt eine Kamera oder das Handy benutzen und nach Schnappschüssen jagen, zum Beispiel einen frechen Spatz oder einen dreibeinigen Hund. Ihr könnt sogar aus eurer Safari einen Wettbewerb machen. Ein regionales Museum oder eine Kunstausstellung besuchen. Viele Museen haben Bereiche, die sich auch für Kinder eignen. Wenn du also jünger bist, gibt es dort viele interessante, interaktive Dinge, die du und deine Oma gemeinsam machen könnt. Geht gemeinsam zur Bücherei oder einem Gemeindezentrum und besucht regionale Veranstaltungen, z. B. eine Kirmes, einen Weihnachtsmarkt, eine Filmvorführung, einen Lesekreis etc.

english_section_name: Spending Quality Time Together

summary: Mache etwas mit deiner Oma, das ihr von der Jahreszeit abhängig machen könnt, wie zum Beispiel Basteln. Lerne zu backen. Meistere beliebte Familienrezepte. Helfe deiner Oma im Garten.

document: Bevor es Computer, Handys oder Fernsehen gab, mussten Leute andere Beschäftigungen in ihrer Freizeit finden. Daher kennt deine Großmutter wahrscheinlich verschiedene Basteleien oder Beschäftigungen, die ihr je nach Jahreszeit ausprobieren könnt. Zum Beispiel könnt ihr Äpfel ernten, Weihnachtsbaumschmuck selber machen, Blätter mit Wachsmalern abpausen, eine Blumenkrone aus Margeriten machen und noch viel mehr.  Du kannst den Vorschlag machen, indem du deine Oma beispielsweise fragst: „Bevor es Handys und Fernsehen gab, was habt ihr im Frühling in eurer Freizeit gemacht? Kannst du mir zeigen, was ihr für Dinge unternommen habt? Habt ihr vielleicht etwas Bestimmtes gebastelt?“ Saisonale Basteleien sind besonders beliebt, um die großen Feiertage herum, wie Weihnachten, Ostern, Karneval etc. Also versuch doch mal mit deiner Oma, etwas Traditionelles zu basteln. Backen ist eine Tätigkeit, die viele Großmütter gerne tun, also eventuell auch deine Oma. Wenn ihr außerdem mit dem Backen fertig seid, könnt ihr anschließend die gezauberte Köstlichkeit probieren. Frage deine Oma, ob ihr gemeinsam ein Lieblingsrezept ausprobieren könnt.  Während ihr backt, habt ihr genügend Zeit, Euch zu unterhalten oder ihr untermalt die Tätigkeit mit eurer Lieblingsmusik, die ihr nicht allzu laut aufdreht. Ihr könnten euch auch abwechseln: Einmal hört ihr Omas Lieblingskünstler und anschließend deinen. Das ist auch eine gute Gelegenheit, deiner Großmutter zu helfen. Denn oft braucht ihr spezielle Zutaten zum Backen. Während ihr also Einkaufen geht, frage deine Oma, ob es irgendwelche schweren Dinge gibt, die sie braucht und ob du ihr beim Tragen helfen kannst. Deine Großmutter hat lange an ihren Kochkünsten gefeilt, um sie zu perfektionieren. Wenn du also die heiß geliebten Familienrezepte erlernst, wirst du ein Stück Tradition bewahren, während du gleichzeitig Spaß in der Küche hast.  Ein Rezept nur ein wenig abzuändern, kann es oft zu etwas Besonderem machen. Frag also deine Oma, was sie beim Kochen anders macht oder ob sie eine Geheimzutat hat, die das Essen so lecker macht. Du wirst nie wissen, wann sich die Kochstunde bei Oma lohnen wird. Deine Freunde und dein Partner können von deinen Kochkünsten stark beeindruckt sein. Denn denk daran, dass es heißt, Liebe geht durch den Magen. Wenn deine Oma gerne Kochsendungen im Fernsehen schaut, könnt ihr gemeinsam Spaß haben, indem ihr vorgebt, in einer Kochsendung zu sein, während ihr ein Familienrezept ausprobiert. Es hat einen positiven Effekt auf das Gemüt, im Garten zu arbeiten und die Pflanzen zu pflegen. Gartenarbeit zu machen, während du Zeit mit Oma verbringst, kann sich vielleicht ein wenig nach Arbeit anfühlen, aber tatsächlich schafft ihr etwas Schönes gemeinsam, während ihr den Vorteil nutzt, an der frischen Luft zu sein.  Wenn deine Oma keinen Garten hat, kannst du ihr ein paar Topfpflanzen kaufen und ihr bei der Pflege der Pflanzen helfen. Oder ihr legt einen Kräutergarten im Haus an, der ein wenig Farbe in die Wohnung bringt, aber trotzdem nützlich ist. Wenn deine Großmutter keinen Platz für Topfpflanzen hat, kannst du dir überlegen, ihr eine lebende Wand zu basteln. Das kann ein tolles Geschenk sein, während ihr euch beide gemeinsam um die Pflanzen kümmern und dabei Spaß haben könnt.

english_section_name: Creating Fun Projects Together

summary: Respektiere kulturelle Unterschiede. Rede mit deiner Oma auf eine Art, die sie versteht. Nimm dir Zeit. Betreibe Schadensbegrenzung.

document: In einigen Fällen kann es sein, dass deine Oma in einem anderen Land lebt und daher auch in einem anderen Kulturkreis aufgewachsen ist, als du es bist. Aber auch innerhalb der Gesellschaft kann es zu kulturellen Verschiebungen kommen, sodass es gut sein kann, dass deine Oma in anderen gesellschaftlichen Umständen aufgewachsen ist als du. Das kann dazu führen, dass deine Oma sich nicht immer in ihrem Element fühlt. Um kulturelle Unterschiede zu respektieren:  Vermeide es, zu urteilen oder Witze über deine Oma zu machen. Selbst wenn einige Dinge, die sie in deiner Heimat macht, dir komisch vorkommen, denkt sie wahrscheinlich das Gleiche über deine Kultur. Lerne mehr über deine eigenen Wurzeln. Die Bedeutung und Geschichte hinter Familientraditionen zu lernen, kann sehr interessant sein. Außerdem kannst du so auch deine Wertschätzung zum Ausdruck bringen. Einige Omas haben vielleicht Probleme mit der Sprache, die du und deine Freunde benutzt. Andere Großmütter haben vielleicht Probleme mit dem Hören und generelle Verständnisschwierigkeiten, wenn es um neue gesellschaftliche Entwicklungen geht, etc. Du solltest versuchen, mit deiner Oma in einer Sprache zu sprechen, die sie versteht, ohne auf Umgangssprache zurückzugreifen.  Du kannst beispielsweise sagen: „Hallo Omi. Wie geht es dir? Hier ist alles in Ordnung, ich muss gerade nur viel für meine Klausuren lernen. Wusstest du, dass mein Lieblingsfach Englisch ist? Was war eigentlich dein Lieblingsfach, als du noch in der Schule warst?“ Es kann aber auch sein, dass deine Oma Spaß an cooler Umgangssprache hat, da sie es interessant und lustig findet, neue beliebte Wörter zu hören, die sie womöglich selber verwenden kann! Du kannst deiner Oma zum Beispiel beibringen, was ‚woke“ bedeutet. „Entschuldige, Omi. Du kennst das Wort vielleicht nicht, aber „woke“ bedeutet, dass du dir Gedanken um soziale und gesellschaftliche Probleme machst. Im Internet siehst du das Wort oft.“ Wenn deine Oma Schwierigkeiten beim Hören hat, kann es passieren, dass dich eine Unterhaltung mit ihr frustriert. Wenn das Gefühl aufkommen sollte, denk daran, wie glücklich du wärst, wenn sich jemand Zeit nehmen würde, mit dir zu sprechen, wenn du Gehörprobleme hättest. Deine Oma hat sehr viel gearbeitet und sich um andere Leute gekümmert. Daher ist es nur normal, dass sie Dinge etwas langsamer angehen und sich entspannen will. Wenn du zu viel von deiner Oma verlangst, kann sie schneller krank werden oder sich überfordert fühlen.  Wenn du das Gefühl hast, dass du zu sehr hetzt, versuche doch, langsamer zu atmen und bis zu zehn zu zählen. Atme tief ein, während du bis zehn zählst, pausiere einen Moment und atme dann aus. Zähle dabei erneut bis zehn. Egal was du sagst, manchmal kann nichts die Meinung deiner Oma bezüglich einer bestimmten Sache verändern, selbst wenn deine Oma nicht im Recht ist. Aber, wenn du unter bestimmten Bedingungen aufwächst, kann der Glaube an etwas so zur Normalität werden, dass du diese Gewohnheit nicht schnell ablegen kannst. So wie es eben bei deiner Oma der Fall sein kann. Wenn du merkst, dass eine Unterhaltung nichts bringt und anfängt, dich zu frustrieren, kannst du das Thema wechseln, in dem du sagst:  “Oma, ich verbringe wirklich gerne Zeit mit dir, aber wenn die Unterhaltung in diese Richtung geht, fühle ich mich nicht wohl. Könnten wir über etwas anderes reden?“ "Wir können uns darauf einigen, nicht einig zu sein. Lass uns also über etwas anderes reden. Was machen deine Hobbys gerade? Hast du etwas Neues genäht?“

english_section_name: Getting along with Grandma


summary: Suche deine Hilfsmittel zusammen.

document: Kalter Porzellan-Ton ist eine tolle Alternative zu luftgetrocknetem Polymer-Ton für Bastelprojekte wie Ton-Kerzenhalter und andere kleine geformte Sachen. Es ist ein zarter Ton, der etwas schrumpft, wenn er trocknet. Du brauchst dafür:  240 ml Maisstärke 240 ml weißer Schulkleber 2 Esslöffel Weißweinessig 2 Esslöffel Canola-Öl Plastikfolie Mikrowellen-geeignete Schüssel Zusätzliches Öl, damit der Ton nicht an deinen Händen klebt

english_section_name: Making Cold Porcelain Clay

summary: Suche deine Hilfsmittel zusammen.

document: Dieses Rezept für an der Luft trocknenden Ton kann aus den zutaten gemacht werden, die du vermutlich bereits im Haus hast. Sieh in deinem Küchenschrank nach und stelle die folgenden Hilfsmittel zusammen:  480 ml Backpulver 240 ml Maisstärke 360 ml kaltes Wasser Speisefarbe (optinal) Alten Topf Schneebesen Schüssel

english_section_name: Making Clay from Scratch

summary: Suche deine Hilfsmittel zusammen.

document: Dieses schnelle Rezept ohne Kochen ist eine tolle Wahl, wenn du nicht viel Zeit damit verbringen willst, deinen Ton zusammen zu stellen. Alles, was du brauchst, sind die folgenden Hilfsmittel:  480 ml Backpulver 240 ml weißer Schulkleber Speisefarbe (Gel oder Flüssigkeit) Schüssel

english_section_name: Making Clay with Glue


summary: Plane viel Zeit ein. Gehe alle größeren Probleme an. Bade deine Dreadlocks 10 Minuten. Wasch deine Dreads mit Shampoo. Arbeite in jede Locke Spülung ein. Teile vorsichtig eine Locke von unten ab. Kämme den gelockerten Teil regelmäßig durch. Wiederhole dies mit den verbleibenden Locken. Pflege dein Haar. Pflege dein Haar gut.

document: Du kannst Dreadlocks lösen, ohne sie abzuschneiden, aber der Prozess erfordert viel Zeit. Kurze Dreadlocks, die erst seit einem Jahr oder kürzer bestehen, lassen sich vielleicht innerhalb von vier bis acht Stunden lösen. Längere Dreadlocks, die du mehrere Jahre lang hattest, können 15 bis 48 Stunden erfordern. Bevor du einzelne Dreadlocks und kleine Knoten entfernst, solltest du alle Dreads bearbeiten, die sich verbunden haben und alle großen, verfilzten Bereiche am Ansatz bearbeiten. Ziehe diese Bereiche vorsichtig mit den Händen auseinander.  Arbeite dabei so nahe wie möglich an der Kopfhaut. Wenn du diese Knoten nicht entfernen kannst, ohne das Haar ernsthaft abzubrechen, dann ist es am besten zu warten, bis du an den kleineren Locken arbeitest, bevor du die großen Knoten entfernst. Fülle ein Becken mit warmem Wasser und lehne dich zurück, wobei du deine Dreads komplett eintauchen solltest. Lass deine Dreadlocks 10 Minuten baden. Arbeite ein wenig entwirrendes oder entfettendes Shampoo in jeden Teil jeder Dreadlocke ein. Wasche jede Locke zudem mit heißem Wasser aus.  Das Wasser sollte so heiß wie möglich sein, ohne dass du dich dadurch verbrennst. Das heiße Wasser und das Shampoo sollten helfen, jegliches Wachs und Fett wegzuschmelzen, das sich angesammelt hat. Spüle das Shampoo gründlich aus deinen Dreads aus, bevor du weitermachst. Arbeite kleine Mengen Spülung in jeden Teil jeder Locke ein. Reibe die Spülung mit den Fingern in jede Locke.  Wasche die Spülung zu diesem Zeitpunkt noch nicht aus deinen Dreads aus. Wenn nötig, kannst du dein Haar in ein Handtuch wickeln, um es so aus dem Gesicht zu halten, bis du bereit bist weiterzumachen. Nimm einen Metallkamm, um den unteren Teil einer Locke zu durchstechen und bearbeite die Knoten von hier aus. Arbeite dich nach und nach entlang der gesamten Länge der Locke auf gleiche Weise nach oben.   Am einfachsten ist die Anwendung eines Stielkammes. Du kannst die Spitze des Stiels verwenden, um den unteren Teil deiner Locken zu durchstechen. Wenn du einen normalen Kamm verwendest, wirst du den Zinken des Kamms in den unteren Teil der Locke stechen müssen. Nachdem du den Kamm in die Locke gesteckt hast, kannst du sie mit dem Kamm und den Fingern vorsichtig auseinanderziehen. Habe keine Angst dabei größeren Druck anzuwenden. Wenn die Locke sich zu schwer lösen lässt, dann arbeite mehr Spülung und warmes Wasser ins Haar ein, bevor du es erneut versuchst. Nachdem du etwa 2,5 cm gelöst hast, solltest du die gelöste Haarpartie von oben nach unten durchkämmen.  Wiederhole diesen Schritt nach allen 2,5 cm, die du löst. Die Knoten und ausgefallenen Haare während des Prozess des Lösens gründlich zu entfernen, wird zu weniger Problemen führen, als bis zum Ende zu warten. Nachdem du eine Locke entwirrt hast, kannst du den gleichen Prozess mit den verbleibenden Locken wiederholen. Arbeite an jeder einzelnen Locke, bis du alle gelöst hast. Wenn du Schwierigkeiten hast die Locken mit einem Kamm zu trennen, findest du es vielleicht einfacher, es mit einer Stricknadel aus Metall oder einer langen Nähnadel zu tun. Wenn du eine Nadel verwendest, dann stecke die Spitze in eine Schlaufe nahe des Endes der Dread und löse die Schlaufe vorsichtig. Wiederhole den Vorgang nach Bedarf entlang der Länge der Locke. Trage mehr Spülung auf dein Haar auf, nachdem es vollständig gelöst hast. Lass die Spülung fünf Minuten im Haar, bevor du sie ausspülst. Diese Runde mit der Spülung sollte helfen ein wenig der Schäden zu reduzieren, die durch den Bearbeitungsprozess des Durchstechens entstanden sind. Dein Haar wird direkt nach der Entfernung der Dreadlocks wahrscheinlich ungesund aussehen, aber wenn du es regelmäßig wäschst und pflegst, sollte sich sein Zustand schnell verbessern.  Verwende etwa die erste Woche lang immer Leave-in Conditioner, wenn du dein Haar wäschst. Wenn du dein Haar trocknest, solltest du dabei eine niedrige Temperatureinstellung wählen. Glätte dein Haar mit einem Glätteisen, um Wellen oder Frizz unter Kontrolle zu bekommen.

english_section_name: Method One: Unraveling Locks

summary: Schau dir die Dreads genau an. Schneide die Dreads in der Nähe des Haaransatzes ab. Wasch dein Haar gründlich. Bürste es aus. Bringe dein Haar in Ordnung.

document: Das Haar direkt an der Kopfhaut sollte noch nicht verfilzt sein, daher wirst du die Bereiche des nachwachsenden Haares identifizieren müssen, die noch lose sind.   Bei Anwendung dieser Methode kann das meiste der neuen, lose nachwachsenden Haare bewahrt werden. Bedenke, dass ältere Dreadlocks meist näher an der Kopfhaut fest sind, als neuere Dreadlocks. Bedenke auch, dass dieser Prozess der schnellste Weg ist, um deine Dreadlocks zu entfernen und normalerweise eine Stunde oder weniger dauern wird. Schneide die Locken eine nach der anderen mit einer scharfen Frisierschere genau über dem festen Teil jeder Locke ab. Wahrscheinlich werden zwischen 2,5 und 5 cm Haar auf deiner Kopfhaut übrigbleiben. Wenn du keine festen Dreadlocks mehr hast, die du entfernen musst, dann wasch dein verbleibendes Haar gründlich mit warmem Wasser und Shampoo. Spüle es gut aus, um alle Rückstände zu entfernen.  Trage auch Spülung auf dein Haar auf. Eine Tiefenkur kann Schäden reparieren und wird den Entwirrungsprozess erfolgreicher machen. Dein Haar zu waschen und Spülung zu verwenden wird dein Haar jetzt leichter zu bürsten machen und du wirst es später leichter glätten können, daher ist es sehr empfehlenswert, dass du diesen Schritt machst, bevor du weiter aufräumst. Trockne dein Haar zu diesem Zeitpunkt nicht. Mach das erst, nachdem dein Haar gebürstet und geschnitten wurde. Verwende einen stabilen Metallkamm, um das verbliebene Haar auf deiner Kopfhaut zu bürsten, um es so glatt wie möglich zu machen. Erwarte nicht, dass dein Haar ganz geschmeidig wird. Frizz ist normal, aber du musst so viele Knoten und Nester wie möglich ausbürsten. Das verbliebene Haar auf deiner Kopfhaut wird zunächst wahrscheinlich ungleichmäßig aussehen, daher musst du es vielleicht mit einer Schere oder Schermaschine gleichmäßig machen. Das Einfachste ist, wenn du deine Kopfhaut mit der Schermaschine rasierst, aber das ist nicht unbedingt notwendig.

english_section_name: Method Two: Cutting Locks

summary: Nimm dir genügend Zeit. Entscheide, wie lang du dein Haar lassen willst. Schneide die Dreads gleichmäßig ab. Bade die restlichen Locken. Wasche sie gründlich. Pflege deine verbliebenden Locken. Bearbeite jede Locke einzeln nacheinander. Verwende nochmal Spülung. Schneide ungleichmäßige Enden. Pflege dein Haar.

document: Dieser Methode erfordert nicht so viel Zeit, wie die Haare vollständig zu entwirren, aber sie wird zeitraubender sein, als die Dreadlocks einfach abzuschneiden. Abhängig davon, wie viele Dreads du hast, wie alt die Locken sind und wie viel Haar du bewahren willst, wird dieser Prozess zwischen 2 und 15 Stunden dauern. Die genaue Länge musst du bestimmen, aber normalerweise solltest du planen 10 bis 15 cm zu bewahren, damit diese Methode die Zeit wert ist. Diese Methode funktioniert am besten, wenn du etwas des Haares bewahren willst, aber Dreads hast, die älter als vier Jahre sind. Wenn du Dreads hast, die älter als vier Jahre sind. Ist es am besten, wenn du die Hälfte oder mehr deines Haares abschneidest, bevor du versuchst den Rest zu entwirren. Nimm die Frisierschere, um jede Locke einzeln abzuschneiden, wobei etwa die gleiche Länge von jeder Locke intakt bleiben sollte. Fülle einen Eimer oder ein Waschbecken mit warmem Wasser. Setz dich vor das Wasser und neige deinen Kopf zurück, so dass so viele Locken wie möglich in das Wasser getaucht werden. Versuche deine Locken 5 bis 10 Minuten zu baden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Aber jede Badezeit ist besser als keine. Arbeite entwirrendes Shampoo in deine Locken ein und schrubbe sie dabei gründlich mit deinen Fingern. Verwende während dieses Prozesses zudem heißes Wasser.  Das Wasser sollte heiß sein, aber nicht so heiß, dass du dir die Kopfhaut oder die Finger verbrennst. Dein Haar zu waschen sollte helfen mehr der Ansammlungen zu entfernen, die sonst während des Prozesses des Entwirrens stören würden. Spüle das Shampoo aus deinen Locken aus, bevor du weitermachst. Reibe ein wenig Spülung oder ein spezielles Produkt zum Entfernen von Dreads in jede Locke ein und bearbeite eine nach der anderen. Spüle die Spülung nicht aus deinem Haar aus, nachdem du sie aufgetragen hast. Stich mit dem Stiel oder dem Zinken eines Metallkammes durch den unteren Teil der Locke. Nimm den Kamm, um Schlaufen und Knoten innerhalb jeder einzelnen Locke zu lösen.  Beginne unten und arbeite dich nach und nach den Rest der Locke hoch. Kämme das gelöste Haar nach etwa allen 2,5 cm aus. Wiederhole diesen Prozess mit jeder Dreadlocke und bearbeite immer eine einzeln, bis alle Locken gelöst wurden. Nachdem du deine Locken gelöst hast, solltest du nochmals Spülung auftragen.  Lass sie einige Minuten einwirken, bevor du sie mit warmem Wasser ausspülst. Die zusätzlich aufgetragene Spülung sollte helfen, Schäden in deinem Haar zu reparieren. Bürste das gelöste Haar aus und schneide vorsichtig die Spitzen, um die ganze Frisur auszubalancieren. Bedenke, dass es wahrscheinlich am einfachsten ist dies zu tun, solange dein Haar noch nass ist. Trockne dein Haar, nachdem du es geschnitten hast, und nicht davor. Dein Haar könnte zunächst kraus und ungesund aussehen, aber wenn du es regelmäßig wäschst und nach jedem Waschen Spülung aufträgst, sollte es innerhalb einer oder zwei Wochen deutlich gesünder werden.

english_section_name: Method Three: Combination Technique


summary: Schnappe dir ein Fünf-Cent-Stück und einen Geldschein.

document: Für diesen Trick brauchst du etwas Vorbereitung. Schnappe dir ein Fünf-Cent-Stück und halte es in deiner Handfläche fest. Nimm dann einen Geldschein aus deinem Portemonnaie oder bitte jemanden um einen.  Das Fünf-Cent-Stück wird dazu benutzt, den gefalteten Geldschein auf deinem Daumen zu balancieren. Dein Publikum sollte nicht wissen, dass du das Fünf-Cent-Stück hast.  Das ist ein simpler Trick, den du so gut wie überall vorführen kannst. Ein Fünf-Cent-Stück ist gut geeignet. Weil es klein und schwer genug ist, um ein Gegengewicht zu liefern.

english_section_name: Levitating or Balancing A Dollar Bill

summary: Halte die Münze in deiner linken Hand.

document: Platziere die Münze zwischen deinem Daumen und den ersten beiden Fingern. Du solltest die Münze an den gefurchten Seiten halten.  Achte darauf, dass deine gesamte Hand etwas zu dir geneigt ist. Die Zuschauer sollten die Fläche leicht sehen können, aber deine Hand zu dir zu drehen vereinfacht den Trick. Benutze eine größere Münze, vor allem falls du Anfänger bist. Eine Fünfzig-Cent-Münze oder ein Euro sind gut geeignet. Du kannst die Münze in welcher Hand auch immer es sich bequemer anfühlt halten. Zum Zweck, den Trick zu erklären, ist sie in der linken Hand.

english_section_name: Performing the French Drop Coin Vanish

summary: Schnappe dir ein Kartenspiel.

document: Dieses ist ein simpler Kartentrick, der Mathematik verwendet und sogar schon einige der talentiertesten Magier wie Penn & Teller in die Irre geführt hat. Schnappe dir zu Anfang ein reguläres Kartenspiel.  Dieser Trick beinhaltet etwas Vorbereitung. Du nimmst die beiden Joker und platzierst sie so im Kartenspiel, dass sie in die entgegengesetzte Richtung zeigen wie der Rest der Karten.  Um dir beim Üben zu helfen, kannst du die Zahl 43 auf den einen Joker und die Zahl 18 auf den anderen schreiben. Während der Vorführung dieses Tricks brauchst du diese Zahlen nicht auf deinen Joker-Karten geschrieben zu haben. Du musst sie dir nur merken.

english_section_name: Performing the Cut and Run Card Trick


summary: Schließe das Samsung Galaxy Ace mit einem USB-Kabel an deinen Computer an. Klicke auf den Reiter "Synchronisieren" und setze dann Häkchen bei den Optionen, mit denen du deine Kontakte, Kalender und Multimedia-Dateien mit Samsung Kies synchronisieren kannst. Klicke oben im Kies-Fenster auf den Button "Synchronisieren". Klicke auf den Reiter "Grundlegende Informationen" und dann auf "Firmware-Upgrade". Warte, bis Samsung Kies eine Nachricht einblendet, dass deine Firmware aktualisiert wurde, und trenne dann dein Samsung Galaxy Ace von deinem Computer.

document: Es dauert einen Moment, bis Samsung Kies dein Gerät erkennt.  Dies sichert all deine persönlichen Daten auf deinem Gerät in Samsung Kies; das Update deiner Firmware kann zum Verlust von Daten führen. Alternativ kannst du deine persönlichen Daten auf den Servern von Google, deinem Computer oder in einem anderen Speicher in der Cloud sichern, um einen Datenverlust zu verhindern. Samsung Kies beginnt mit dem Update deiner Firmware, was bis zu mehreren Minuten dauern kann. Die Firmware deines Telefons ist jetzt aktualisiert.

english_section_name: Updating the Samsung Galaxy Ace

summary: Versuche es mit einem anderen USB-Anschluss oder USB-Kabel, wenn Samsung Kies oder dein Computer dein Samsung Galaxy Ace nicht erkennen. Gib die Seriennummer deines Samsung Galaxy Ace in Samsung Kies an, wenn du während des Updates eine Fehlermeldung "Upgrade der Firmware ist auf einen Fehler gestoßen" bekommst. Versuche es mit der De- und Neuinstallation von Samsung Kies, wenn sich das Programm automatisch schließt oder dein Gerät nicht erkennt und aktualisiert. Versuche die SD-Karte von deinem Samsung Galaxy Ace auszuwerfen, wenn Samsung Kies das neueste Firmware-Update herunterlädt, sich dann aber abrupt schließt. Versuche es mit einem Reset deines Samsung Galaxy Ace, wenn dein Gerät nach einem Samsung Kies-Update nicht richtig funktioniert.

document: In einigen Fällen kann fehlerhafte Hardware verhindern, dass dein Gerät erkannt wird. In einigen Fällen kann es sein, dass Samsung Kies deine Seriennummer anfordert, um dein Gerät richtig zu erkennen und aktualisieren.  Nimm den Akku aus deinem Samsung Galaxy Ace und schreibe dir die Seriennummer auf dem Etikett im Inneren deines Telefons unter dem Akku auf. Lege den Akku wieder ein, schalte dein Gerät ein und schließe das Telefon mit einem USB-Kabel an deinen Computer an. Öffne Samsung Kies, klicke auf "Tools" und wähle dann “Firmware-Upgrade und Initialisierung”. Tippe in Großbuchstaben “SGH-S5830” in das Feld "Modellbezeichnung" ein. Dies ist die Modellnummer des Samsung Galaxy Ace. Klicke auf “OK” und gib dann die Seriennummer deines Galaxy Ace ein. Klicke auf “OK” und dann auf “Upgrade beginnen”. Samsung Kies aktualisiert jetzt dein Gerät. In einigen Fällen kann eine beschädigte Installation von Samsung Kies verhindern, dass du dein Gerät erfolgreich aktualisieren kannst. Eine verbundene SD-Karte kann manchmal der Installation neuer Updates in die Quere kommen.  Tippe auf deinem Samsung Galaxy Ace auf Menü und wähle "Einstellungen". Tippe auf "SD-Karte und Speicher" und dann auf "SD-Karte auswerfen". Tippe auf "OK", um zu bestätigen, dass du deine SD-Karte auswerfen willst. Ein Hard Reset kann helfen, dein Gerät wieder auf seine ursprünglichen Werkseinstellungen zurückzusetzen und Software-Probleme zu beheben.  Schalte dein Samsung Galaxy Ace aus. Drücke gleichzeitig auf den Home-Button, den Einschaltknopf und den Knopf zum Erhöhen der Lautstärke, bis sich das Telefon einschaltet und das Wiederherstellungs-Menü anzeigt. Wähle mit den Lautstärkeknöpfen "Daten löschen/ Reset auf Werkseinstellungen" und drücke dann zur Auswahl auf den Einschaltknopf. Wähle "Ja", um zu bestätigen, dass du dein Gerät zurücksetzen willst. Dein Gerät startet neu, wenn der Reset abgeschlossen ist.

english_section_name: Troubleshooting Update Problems

summary: Gehe auf die Samsung Kies-Webseite unter http://www.samsung.com/us/kies/. Wähle die Option, Samsung Kies 2.6 für deinen Windows-Computer herunterzuladen. Wähle die Option, Samsung Kies auf deinem Desktop zu speichern, und mache dann einen Doppelklick auf den Installer, um den Installationsassistenten von Samsung Kies zu öffnen. Wähle aus den bereitgestellten Optionen deine Sprache und deinen Ort und klicke dann auf "Weiter". Lies dir die Lizenzvereinbarung und die AGB von Samsung Kies durch. Setze ein Häkchen bei "Ich stimme zu" und klicke dann auf "Weiter". Setze ein Häkchen bei "Samsung Kies ausführen" und klicke dann auf "Fertigstellen", wenn die Installation abgeschlossen ist.

document: Derzeit kann das Samsung Galaxy Ace nur mit Samsung Kies 2.6 aktualisiert werden, welches nur mit Windows-Computern kompatibel ist.    Samsung Kies beginnt mit der Installation, was mehrere Minuten dauern kann. Samsung Kies wird geöffnet und ist jetzt bereit für das Update deines Samsung Galaxy Ace.

english_section_name: Installing Samsung Kies


summary: Achte auf ihre Körpersprache. Achte auf ihr Aussehen. Achte darauf, ob du sie zum Erröten bringst.

document: Die Körpersprache eines Mädchens sagt viel darüber aus, ob sie auf dich steht oder nicht. Ihre Worte sagen vielleicht nichts konkretes aus, aber ihr Körper verrät sie. Wenn ein Mädchen dich wirklich mag, dann richtet sie sich auf dich aus, sie versucht sich ein wenig näher zu lehnen, wenn sie mit dir spricht und will dir näher kommen. Hier sind noch ein paar Signale auf die du achten solltest:  Achte darauf, ob sie ihre Haare zwirbelt oder den Blick senkt. Das zeigt, dass sie sich schüchtern und nervös fühlt, wenn sie mit dir redet oder dir nahe ist. Achte darauf, ob sie ihre Beine und Hände nicht ruhig halten kann und z.B. mit ihrem Schmuck herumspielt. Ein weiteres Signal dafür, dass sie nervös ist und auf dich steht. Achte darauf, ob sie den Augenkontakt abbricht. Wenn ihr einen Moment lang intensiven Augenkontakt habt und sie dann weg schaut, dann fühlt sie sich unsicher mit dir zu reden. Achte auf ihr Lächeln. Lächelt sie dich ständig an, auch wenn du gerade gar nicht besonderes gesagt hast? Das könnte bedeute, dass sie auf dich steht. Gibt sie sich besonders viel Mühe mit ihren Klamotten, wenn sie weiß dass ihr euch trefft? Wenn ihr euch verabredet habt und sie sich rausputzt und mehr MakeUp trägt als normal, dann tut sie das vielleicht nur für dich. Wenn sie weiß, dass sie dich am Wochenende trifft und deswegen ihr neues Kleid anzieht, dann will sie vielleicht nur für dich besonders gut aussehen. Sie legt vielleicht auch einen Hauch Parfüm an, wenn sie weiß, dass sie dich treffen wird. Wenn du weißt, dass sie sonst nie Parfüm trägt, aber auf einmal eines auflegt, wenn ihr mit der Freundesgruppe ins Kino geht, dann ist das wahrscheinlich nur für dich. Das ist ein todsicheres Zeichen. Wenn sie erröten, wenn du sie ansiehst oder ihr ganzer Kopf rot anläuft wenn du mit ihr redest, dann ist das so, weil sie schüchtern ist und nicht weiß wie sie damit umgehen soll. Beobachte sie für eine Weile. Ist sie jedem gegenüber schüchtern? Oder errötet sie nur bei dir? Dann denkt sie vielleicht, dass du jemand ganz besonderes bist.

english_section_name: Notice Her Appearance

summary: Achte darauf, ob sie über gemeinsame Interessen spricht. Achte darauf, ob sie nach Ausreden sucht, um mit dir zu reden. Achte darauf, ob sie dich neckt. Achte darauf, ob sie mit dir flirtet. Achte darauf, ob sie dich fragt wen du magst. Achte darauf, was sie dir über Facebook schreibt.

document: Wenn sie weiß, dass dein Lieblingsteams die Bayern sind und auf einmal damit anfängt mit dir über sie zu reden, dann interessiert sie sich vielleicht nur wegen dir für das Team. Wenn sie weiß, dass du total auf „Game of Thrones“ abfährst und auf einmal alles über jeden Charakter weiß, dann will sie dich vielleicht mit diesen gemeinsamen Interessen beeindrucken. Wenn sie vorher nie Interesse an deinen Interessen gezeigt hat und auf einmal alles darüber zu wissen scheint, dann steht sie wahrscheinlich auf dich. Wenn sie auf dich zukommt und dir eine Frage stellt, die genauso gut von jedem anderen hätte beantwortet werden können, wie z.B. wann die Matheprüfung ist oder welcher Sport z.Z. im Sportunterricht dran ist, dann sucht sie ganz klar einfach nur einen Grund um mit dir zu reden. Wenn sie dich fragt, was du von einem bestimmten Lehrer oder einem neuen Kind in der Schule hältst, dann versucht sie mehr Zeit mit dir zu verbringen, indem sie einfach die erstbesten Fragen stellt die ihr in den Sinn kommen. Wenn ein Mädchen dich spielerisch ärgert, dann ist das ein fast untrügliches Zeichen dafür, dass sie auf dich steht. Wenn sie sich über dich lustig macht, dich wegen deiner Schuhe auslacht, über dein neues Outfit kichert oder Kommentare darüber macht, wie unordentlich dein Schrank ist, dann neckt sie dich, weil sie gerne in deiner Nähe ist. Manchmal kann dieses Ärgern sogar ein wenig gemein sein, was aber nicht heißt, dass sie dich nicht mag. Denke immer an diese goldene Regel: wenn sie dir Aufmerksamkeit schenkt, dann mag sie dich auch. Necken ist nur ein weiterer Weg um jemandem Aufmerksamkeit zu schenken. In der Mittelstufe sind necken und flirten untrennbar miteinander verbunden. Aber es gibt ein paar Zeichen die dir zeigen, ob ein Mädchen mit dir flirtet. Wenn sie dir zuzwinkert, auch wenn es nur im Spaß ist, dann flirtet sie definitiv mit dir. Wenn sie dich wegen deines neuen Haarschnitts ärgert, sogar sagt, dass er eine Verbesserung für dich ist, dann flirtet sie mit dir.  Wenn sie sich schüchtern, verspielt oder ein bisschen albern in deiner Gegenwart benimmt, dann flirtet sie mit dir. Wenn sie dich damit aufzieht, dass du auf ein anderes Mädchen stehst, besonders dann, wenn du es ganz klar nicht tust, dann flirtet sie mit dir. Wenn ein Mädchen sich auf einmal dafür interessiert wen du magst und ob du ein anderes Mädchen auf ein Date einladen willst, dann will sie damit herausfinden, ob du sie magst – es sei denn, sie will eine ihrer Freundinnen verkuppeln. Wenn sie dir ständig damit auf die Nerven geht und sogar ein paar Namen in den Raum stellt, von denen sie klar weiß, dass du sie nicht besonders magst, dann will sie mit dir über dein Liebesleben reden und dir näher kommen. Wenn sie sich über deine Ex'en lustig macht, oder einfach über alle Mädchen in deiner Nähe, dann ist sie wahrscheinlich einfach nur eifersüchtig, weil sie dich mag. Mittelstufler lieben es über Facebook zu flirten. Denke immer wieder an die goldene Regel: Wenn sie dir Aufmerksamkeit schenkt, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass sie dich auch mag. Wenn sie dir ständig ohne Grund etwas auf Facebook schickt, oder deine Beiträge kommentiert, dann mag sie dich.  Wenn sie ein Video oder einen Link von etwas das ihr gefällt auf deiner Facebook Pinnwand postet, dann ist es noch wahrscheinlicher, dass sie auf dich steht. Wenn sie dich beim chatten fragt, was du am Wochenende vor hast, dann will sie deine Pläne wissen, weil sie dich mag. Achte auf ihre Facebook Aktivitäten. Spricht sie mit vielen Jungs über Facebook? Wie oft spricht sie mit Jungs? Oder spricht sie vor allem mit dir?

english_section_name: Notice What She Says

summary: Frage ihre Freundinnen. Frage sie selbst. Reagiere entsprechend.

document: Ihre Freundinnen zu fragen erfordert etwas weniger Mut als sie direkt zu fragen. Du machst damit aber auch klar, dass du Interesse an ihr hast. Aber trotzdem, wenn du etwas schüchtern bist und wirklich wissen willst, wie sie fühlt ohne sie direkt zu fragen, dann rede einfach mit ihren Freundinnen. Sie werden es dir wahrscheinlich nicht direkt sagen, aber du kannst es gut an ihren Reaktionen ablesen. Wenn sie auf dich steht, werden sie wahrscheinlich ganz nervös und aufgeregt reagieren und dich bitten mit ihr persönlich zu sprechen. Sie könnten ihr aber auch direkt sagen, dass du auf sie stehst, also sei vorsichtig. Ihre Freundinnen werden dich auf jeden Fall wissen lassen, wenn sie nicht auf dich steht und das macht es vielleicht einfacher als es von ihr direkt zu erfahren. Wenn du mutig genug bist und mit dem Mädchen ausgehen willst, dann finde einen Moment an dem ihr unter euch seid und frage sie, wie sie über dich denkt. Du kannst auch direkt zugeben, dass du sie magst (wenn dem so ist) und auf ihre Reaktion warten. Dränge sie nicht zu sehr – sag einfach ganz normal, dass dir ihre Aufmerksamkeit aufgefallen ist und dass du gerne wissen willst, wie ihre Gefühle dir gegenüber sind. Du kannst ihr erst ein paar Komplimente machen, damit sie sich wohler fühlt. Wenn sie zugibt, dass sie auf dich steht und du sie auch magst, dann musst du nicht vor Glück auf und abspringen, sonst machst du dich nur zum Idioten. Bleib ganz cool. Zeige ihr einfach, dass dich das freut und frage sie wann sie Zeit hat etwas Zeit mit dir zu verbringen. Wenn sie nicht auf dich steht, sei kein Arsch. Sage einfach „Ok, keine große Sache“ und versuche ruhig und lässig zu bleiben. Das zeigt ihr, dass du selbstbewusst bist und wer weiß – vielleicht wird sie ihre Meinung in der Zukunft noch ändern. Was auch geschieht, denke daran, du bist gerade mal in der Mittelstufe. Beziehungen in dieser Lebensphase machen Spaß, aber sie sind in der Regel kurz und sollten nicht zu ernst genommen werden. Versuche einfach Spaß zu haben und wenn es mit dem Mädchen nicht klappt, es wird bestimmt ein anderes Mädchen geben.

english_section_name: Find Out if She Likes You


summary: Streue Backsoda in die Schuhe. Stopfe Zeitungspapier in die Schuhe. Probiere es mit Katzenstreu. Probiere Kaffeesatz. Mit weißem Essig einreiben. Reibe die Schuhe mit Reinigungsalkohol ab. Benutze Trocknertücher. Friere deine Schuhe ein.

document: Diese klassische Lösung hat sich aus einem Grund bewährt — sie funktioniert. Ein Teelöffel Backsoda in den Schuh gestreut, absorbiert den Geruch und die Feuchtigkeit, die für das Wachstum von Bakterien verantwortlich ist. Um ein bestmögliches Resultat zu erzielen, streust du das Backsoda am besten am Abend nach dem Ausziehen der Schuhe hinein und schüttest es aus, bevor du die Schuhe am Morgen wieder anziehst.  Wende diese Methode nicht für Lederschuhe an, da Backsoda das Leder austrocknen kann. Anstatt die Zeitung vom Vortag in den Müll zu werfen, kannst du sie mit diesem geruchsentfernenden Trick recyceln. Stopfe übel riechende Schuhe mit zusammengeknülltem Zeitungspapier aus und lasse sie dann für mehrere Tage an einem trockenen Ort stehen. Das Zeitungspapier wird den Geruch und die Feuchtigkeit in den Schuhen allmählich absorbieren bis sie wieder frisch und wie neu sind.  Das Zeitungspapier kannst du auch mit deinem süßlich riechendem Lieblingsparfum oder -aroma besprenkeln. Einige Tropfen Vanilleextrakt funktionieren besonders gut. Auch wenn das nicht gerade das zu sein “scheint”, was man unbedingt in seinen Schuhen haben möchte, Katzenstreu ist speziell dazu konzipiert, Gerüche zu neutralisieren und ist von daher eine gute Wahl. Ein oder zwei Teelöffel (sauberes) Katzenstreu in jeden der beiden Schuhe gestreut, sollte den Geruch erheblich reduzieren. Vergiss nicht, deine Schuhe am Morgen in den Mülleimer zu entleeren! Wenn du ein Kaffeesüchtiger bist, dann kannst du täglich den übrig gebliebenen Kaffeesatz verwenden, um Schuhgeruch zu beseitigen. Eine Handvoll “trockenen” Kaffeesatz in jeden Schuh zu streuen und ihn einige Stunden einwirken zu lassen, ist eine exzellente Methode, um üble Gerüche zu eliminieren. Es ist wichtig, hier trockenen Kaffeesatz zu verwenden  — nasser Kaffeesatz macht die Schuhe feucht (was den Geruch vor dem Austrocknen noch “verschlimmern” kann) und färbt zudem das Material von helleren Schuhen.  Kaffeesatz funktioniert auch sehr gut als allgemeiner Geruchsentferner. Stelle eine unbedeckte Schüssel mit trockenem Kaffeesatz in den Kühlschrank. Das Ergebnis sollte das gleiche sein wie bei der Verwendung von Backsoda. Das Abreiben der Schuhinnenseiten mit einem in Essig getränkten Tuch oder Papiertuch ist eine großartige Methode, um Fußgeruch zu entfernen. Lasse die Schuhe vor dem Anziehen komplett trocknen — ansonsten ersetzt du den Geruch lediglich mit dem Essigaroma. Falls du zu viel Essig benutzt hast, dann stopfe die Schuhe mit zusammengeknülltem Zeitungspapier aus, um die überschüssige Feuchtigkeit aufzusaugen.   Alternativ kannst du Essig in Kombination mit der oben angeführten Backsodamethode anwenden, was einen zischenden Schaum entstehen lässt, der den Schuh ausfüllt und Gerüche entfernt.   Benutze hierfür weißen Essig. Andere Varianten, wie Apfelessig und Balsamico, können Flecken an den Schuhen hinterlassen. Alkohol ist ein wirksames Desinfektionsmittel — er tötet eine Bandbreite von Bakterien und anderen Mikroorganismen ab.  Alkohol ist von daher perfekt, um geruchsbildende Bakterien in Schuhen zu entfernen. Tränke einen Wattetupfer oder Q-Tip in Reinigungsalkohol (auch Isopropylalkohol genannt) und reibe damit die Innenseiten deiner Schuhe ein. Gehe dabei gründlich vor und vergiss die Ecken nicht und befeuchte den Wattetupfer erneut, wenn notwendig. Dieses Wegwerf-Wäschezubehör ist ein günstiges und bequemes Mittel, um Fußgeruch zu bekämpfen. Ein Tuch am Ende des Tages in beide Schuhe gesteckt, entfernt Gerüche über Nacht. Für ein optimales Ergebnis, solltest du parfümierte Trocknertücher verwenden — unparfümierte Tücher entfernen zwar einen Teil des schlechten Geruchs, lassen die Schuhe jedoch nicht frisch riechen. Einigen Reinigungsexpertenquellen zufolge, lässt diese unübliche Methode deine Schuhe frisch riechen, sobald sie wieder Raumtemperatur erreicht haben.  Die Schuhe über Nacht im Gefrierschrank zu lassen, tötet angeblich die Bakterien ab, die schlechten Geruch verursachen.  Es ist jedoch anzumerken, dass andere Quellen diese Methode anzweifeln.  Du kannst das ja unter Umständen in Kombination mit einem der anderen oben angeführten Tricks ausprobieren, um auf der sicheren Seite zu sein, wenn du gut riechende Schuhe „brauchst“.

english_section_name: Quick, Easy Fixes

summary: Wasche deine Schuhe in der Waschmaschine. Benutze ein Desinfektionsmittel. Kaufe dir ein neues Paar Innensohlen. Stelle die Schuhe in den Mikrowellenofen, um Bakterien abzutöten. Behandle deine Füße.

document: Wenn deine Kleidung schlecht riecht, dann wäschst du sie (hoffentlich), warum also, solltest du das nicht auch mit deinen Schuhen tun? Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, solltest du die Innensohlen herausnehmen sowie die Schnürsenkel herausziehen und dann alles zusammen in einen Kopfkissenbezug oder einen Wäschebeutel stecken. Wasche die Schuhe dann warm oder heiß mit deinem üblichen Waschmittel. Bei extrem stark riechenden Schuhen kannst du den Vorgang wiederholen.   Lasse die Schuhe anschließend, wenn möglich, in der Sonne lufttrocknen. Dadurch werden sie nicht nur “gelüftet”, die Sonne fungiert auch als natürliches Desinfektionsmittel für geruchsbildende Bakterien.   Es ist anzumerken, dass diese Methode “nicht” für Schuhe geeignet ist, die durch Wasser beschädigt werden könnten (wie Lederschuhe). Bei Schuhen, die über Jahre hinweg mit Schweiß, Feuchtigkeit und Fußgeruch in Kontakt gekommen sind,  können sich Bakterien und Pilze im Material eingenistet haben. Um diese Organismen abzutöten, ist ein starkes Desinfektionsbad notwendig. Bei dieser Methode verwendet man normalerweise Bleiche, was für dunkle Schuhe jedoch ungeeignet ist. Dies gilt auch für Materialien, die feuchtigkeitsempfindlich sind, wie zum Beispiel Leder. Gehe wie folgt vor:  Bade die Schuhe in Reinigungsalkohol. Belasse sie für circa fünf Minuten in der Lösung bis sie sich vollgesaugt haben. Lasse die Schuhe in der Sonne lufttrocknen. Wenn das Wetter nicht mitspielt, dann trockne sie auf niedriger Stufe im Trockner. Vermische Bleiche und Wasser zu gleichen Teilen. Fülle die Mischung in eine Sprühflasche und sprühe die Innen- und Außenseite beider Schuhe damit ein. Ziehe die Lasche heraus, entferne die Innensohle sowie die Schnürsenkel und stelle dadurch sicher, dass das Spray überall hinkommt. Wenn du ein Anti-Pilzspray benutzt, dann wende es genauso an wie die Bleichmixtur. Lasse die Schuhe an der Luft trocknen, bevor du sie wieder anziehst. Wenn deine Schuhe “extrem” riechen, dann tausche einige Teile aus, um die Geruchsquelle zu eliminieren. Eine neues Paar Innensohlen ist das beste, was du tun kannst. Innensohlen werden günstig einzeln als Zubehör verkauft und sind überall dort erhältlich, wo man Schuhe kaufen kann. Neue Innensohlen können sich auch gut anfühlen — viele haben einen höheren Tragekomfort und bieten Menschen, die viel laufen oder lange stehen eine zusätzliche Stütze. Hitze eignet sich hervorragend für die Abtötung von Bakterien — das ist auch der Grund, warum man Fleisch vor dem Essen kochen sollte. Du kannst deine Schuhe in der Mikrowelle erhitzen, um Bakterien abzutöten, jedoch musst du dabei vorsichtig vorgehen. Wenn du die Schuhe zu lange erhitzt, dann kann die Hitze deine Schuhe beschädigen und auch die Mikrowelle selbst. Wie auch bei den oben angeführten Methoden ist diese Methode ungeeignet für Lederschuhe oder wasserempfindliche Materialien. Die Mikrowelle ist auch ungeeignet, wenn sich Metall an den Schuhen befindet. Gehe wie folgt vor:   Tränke ein Tuch mit Wasser. Reibe die Innen- und Außenseiten der Schuhe damit ab, so dass das Material komplett befeuchtet wird, jedoch nicht vor Nässe trieft. Stelle die Schuhe in den Mikrowellenofen. Entferne die Rotationsplatte, sofern deine Mikrowelle eine hat. Erhitze die Schuhe für circa 30 Sekunden. Schalte das Gerät ab und überprüfe mit deinem Handrücken sorgfältig die Temperatur. Wenn die Schuhe nicht heiß sind, dann erhitze sie für weitere 30 Sekunden. Wiederhole das Ganze im 30-Sekunden-Intervall bis die Schuhe einigermaßen heiß sind. Hole die Schuhe mit einer Zange aus der Mikrowelle und lasse sie an der Luft trocknen. Eine gute Methode, üblen Geruch aus den Schuhen zu bekommen ist, den Geruch an der Quelle zu bekämpfen — an deinen Füßen. Deine Füße so sauber, trocken und geruchsfrei wie möglich zu halten, verhindert, dass die Schuhe überhaupt anfangen zu riechen.   Eine Methode, deine Füße frisch zu halten, ist Talkumpuder. Streue etwas davon auf deine Füße und in deine Socken. Wenn deine Füße zu schwitzen anfangen, wird der Puder die Feuchtigkeit absorbieren und dadurch das Wachstum von geruchsbildenden Bakterien verhindern. Für weitere Informationen, lies dir unseren Artikel über Fußgeruch durch.

english_section_name: Dealing With Severe Odor


summary: Wisse, wann du einen Text überfliegen kannst. Lies die Überschriften der Kapitel und der Lektionen. Lies den Anfang und das Ende eines Abschnittes. Kreise wichtige Wörter im Text ein. Betrachte Bilder und Diagramme eingehend. Lies den ersten Satz in jedem Absatz, wenn du den Text nicht verstehst. Lerne mithilfe deiner Markierungen.

document: Das sogenannte Skimming eines Textes kannst du dann anwenden, wenn du lediglich den groben Inhalt verstehen möchtest. Diese Methode kannst du nutzen, wenn du in einer Zeitung nach einem interessanten Artikel suchst oder die wichtigsten Konzepte in einem Lehrbuch heraussuchen möchtest, um dich für einen Test vorzubereiten. Es ist aber kein guter Ersatz für gründliches Lesen. Beginne, indem du nur die Kapitel- und die Unterüberschriften am Anfang von langen Abschnitten oder Lektionen liest. Lies die Überschriften aller Artikel in einer Zeitung oder die Inhaltsangabe einer Zeitschrift. In Lehrbüchern finden sich zu jedem Kapitel meist Einleitung und Zusammenfassung. Bei anderen Texten kannst du einfach den ersten und letzten Absatz jedes Kapitels oder Artikels lesen. Du kannst schneller lesen, wenn dir das Thema vertraut ist, versuche dabei aber nicht, in deiner höchsten Lesegeschwindigkeit zu lesen. Du sparst bereits Zeit, indem du das meiste im Abschnitt überfliegst, daher musst du das, was du liest, verstehen. Wenn du noch mehr lernen möchtest, dann fahre mit deinen Augen schnell über die Seite, anstatt sie normal zu lesen. Da du nun den Kerninhalt des Abschnittes kennst, kannst du Schlüsselwörter heraussuchen, die wichtige Textstellen markieren. Halte inne und kreise die folgenden Wörter ein:  Wörter, die mehrere Male wiederholt werden Die Hauptpunkte – sie enthalten oft Wörter aus dem Titel oder der Kapitelüberschrift Eigennamen Unterstrichenes, Kursiv- oder Fettgedrucktes Wörter, die du nicht kennst Sie liefern oft sehr viel Informationen, ohne dass langes Lesen erforderlich ist. Nimm dir daher ein oder zwei Minuten Zeit, um sicherzustellen, dass du jedes Diagramm genau verstehst. Wenn du den Faden verloren hast, dann lies den Anfang jedes Absatzes. Die ersten ein bis zwei Sätze werden dir die Hauptpunkte liefern. Gehe zurück und sieh dir die Wörter an, die du eingekreist hast. Kannst du sie lesen und eine grobe Vorstellung zum Textinhalt bekommen? Wenn du bei einem bestimmten Wort unsicher wirst, versuche, ein paar Sätze um das Wort herumzulesen, damit du dich wieder in das Thema hineinfindest. Kreise hierbei zusätzliche Wörter ein.

english_section_name: Skimming Text

summary: Höre auf, mit dir selbst zu reden. Decke bereits gelesene Wörter ab. Verstehe deine Augenbewegungen. Trainiere deine Augen, damit sie sich weniger bewegen. Lese ein wenig schneller, als du den Text verstehen kannst.

document: Fast jeder Leser subvokalisiert oder spricht den Text beim Lesen gedanklich mit. Dies kann dem Lesenden zwar helfen, den Textinhalt zu behalten, allerdings schränkt es die Lesegeschwindigkeit immens ein. Hier findest du ein paar Methoden, um diese Angewohnheit auf ein Minimum zu reduzieren:  Kaue Kaugummi oder summe während des Lesens. Dies beschäftigt die Muskeln, die zum Subvokalisieren gebraucht werden.  Wenn du während des Lesens deinen Mund bewegst, dann halte dir einen Finger an die Lippen. Beim Lesen springen deine Augen oft zu bereits gelesenen Textpassagen zurück. Meistens handelt es sich dabei nur um kurze Bewegungen, die das Textverständnis nicht verbessern. Decke die Wörter direkt nach dem Lesen mit einer Karteikarte ab, um dich darin zu üben, dich dieser Angewohnheit nicht zu häufig hinzugeben. Diese sogenannten „Regressionen“ treten auch dann auf, wenn du etwas nicht richtig verstanden hast. Wenn deine Augen mehrere Wörter oder Zeilen zurückspringen, ist dies ein Zeichen dafür, dass du etwas langsamer lesen solltest. Beim Lesen bewegen sich deine Augen ruckartig über den Text, wobei sie bei manchen Wörtern verweilen, andere wiederum überspringen. Du kannst aber nur dann lesen, wenn deine Augen stillstehen. Wenn du also lernst, pro Textzeile weniger Augenbewegungen zu machen, wirst du auch sehr viel schneller lesen können. Sei aber vorsichtig – Studien haben gezeigt, dass es Grenzen gibt, wie viel man beim Lesen auf einmal erfassen kann:  Du kannst beim Lesen rechts von deiner Augenposition nur bis zu acht Wörter erfassen, zur linken Seite lediglich vier Wörter. Dies sind etwa zwei bis drei Wörter auf einmal. Du siehst zwar die Buchstaben, die neun bis fünfzehn Zeichen nach rechts stehen, kannst sie aber nicht deutlich erkennen. Der normale Leser verarbeitet Wörter auf anderen Zeilen nicht. Dir beizubringen Zeilen zu überspringen und sie trotzdem noch zu verstehen, wäre sehr schwierig. Normalerweise entscheidet dein Gehirn, wohin sich deine Augen bewegen, je nachdem, wie lang und bekannt das nächste Wort aussieht. Du kannst schneller lesen, wenn du deine Augen darin übst, zu bestimmten Stellen auf der Seite zu springen. Probiere dazu diese Übung aus:  Lege eine Karteikarte über eine Textzeile. Schreibe über dem ersten Wort ein X auf die Karte. Schreibe auf dieselbe Zeile ein weiteres X. Setze es für ein gutes Textverständnis drei Wörter vom vorherigen X entfernt, bei einfachen Texten fünf Wörter entfernt oder sieben Wörter vom vorherigen X entfernt, um nur die Hauptpunkte zu erfassen. Schreibe weitere Xe im gleichen Abstand, bis du das Zeilenende erreichst. Bewege die Karteikarte während des Schnelllesens nach unten und versuche, dass deine Augen dabei immer nur die Wörter direkt unter den Xen fixieren. Viele Programme behaupten, deine Lesegeschwindigkeit beschleunigen zu können, indem sie zuerst deine Reflexe trainieren und dann so lange üben, bis dein Gehirn ihnen folgen kann. Diese Methode wurde aber noch nicht gründlich genug erforscht. Deine Lesegeschwindigkeit beschleunigt sie sicherlich, allerdings kann es sein, dass du dabei wenig bis gar nichts vom Textinhalt erfasst. Versuche, folgende Methode, wenn es dein Ziel ist, besonders schnell zu lesen, und es könnte sein, dass du nach einigen Übungstagen auch mehr vom Textinhalt verstehst. Sie funktioniert wie folgt:  Führe einen Bleistift über den Text. Sei dabei so schnell, dass du langsam „Eins-eins-tausend“ sagen kannst und in dem Moment fertig bist, an dem du das Ende einer Zeile erreicht hast. Versuche, dem Bleistift zwei Minuten lang in dieser Lesegeschwindigkeit zu folgen. Konzentriere dich auf den Text, selbst wenn du nicht alles verstehen kannst, und halte deine Augen die gesamten zwei Minuten über im Fluss. Mache eine Minute lang Pause und fahre dann noch schneller fort. Versuche, dem Bleistift drei Minuten lang zu folgen, wobei er nun jedes Mal zwei Textzeilen entlangfährt, während du „Eins-eins-tausend“ sagst.

english_section_name: Learning to Speed Read

summary: Miss deine Lesegeschwindigkeit. Setze dir Ziele.

document: Verfolge deinen Übungsfortschritt, indem du jeden Tag oder immer, wenn du deine Übungen machst, dein Lesetempo misst. Es kann ein großer Ansporn für dich sein, wenn du versuchst, deine Bestzeit zu schlagen. Nachstehend erfährst du, wie du messen kannst, wie viele Wörter du pro Minute liest (WpM):  Zähle, wie viele Wörter auf der Seite sind. Du kannst auch nur die Wörter in einer Zeile zählen und diesen Wert mit der Summe der Zeilen auf der Seite multiplizieren. Stelle eine Stoppuhr auf zehn Minuten und ermittle, wie viel du in dieser Zeit lesen kannst. Multipliziere die Anzahl der gelesenen Seiten mit der Wortzahl pro Seite. Teile das Ergebnis durch zehn, um deine Wortzahl pro Minute zu erhalten. Du kannst auch im Internet einen Speedreading-Test machen, allerdings wirst du Texte auf einem Bildschirm wahrscheinlich in einer anderen Geschwindigkeit lesen als Texte auf einer gedruckten Seite. Deine Lesegeschwindigkeit sollte sich verbessern, wenn du jeden Tag eine oder mehrere dieser Übungen durchführst. Viele Leute können ihre Lesegeschwindigkeit innerhalb einiger Wochen verdoppeln. Setze dir Meilensteine, um dich zum Üben anzuspornen.  200 bis 250 Wörter pro Minute ist die durchschnittliche  Lesegeschwindigkeit eines geübten Lesers ab einem Alter von 12 Jahren.  300 WpM ist die Lesegeschwindigkeit eines normalen Studenten. Bei 450 WpM liest du so schnell wie ein Student, der einen Text überfliegt. Optimal wäre es, wenn du es hierbei schaffst, den Inhalt nahezu vollständig zu verstehen. Bei 600 bis 700 WpM liest du so schnell wie ein Student, der in einem Text nach einem bestimmten Wort sucht. Die meisten Menschen können lernen, in dieser Geschwindigkeit zu lesen und dabei etwa 75 % des Textes zu verstehen.  Ab 1000 WpM liest du so schnell wie die Teilnehmer in einem Speedreading-Wettbewerb. Dies erfordert meistens ganz besondere Techniken, wobei der Großteil des Textes überflogen wird. Bei dieser Lesegeschwindigkeit verinnerlichen die meisten Menschen nicht viel vom Textinhalt.

english_section_name: Timing Your Reading Speed


summary: Überprüfe die Systemvoraussetzungen. Entscheide dich, ob du das Betriebssystem herunterladen oder kaufen willst. Überprüfe die Kompatibilität zu der von dir benötigten Software. Besorge dir dein neues Betriebssystem. Mache ein Backup deiner Daten.

document: Wenn du dich dafür entschieden hast ein neues Betriebssystem zu installieren, musst du erst herausfinden welches du willst. Betriebssysteme stellen unterschiedliche Voraussetzungen an das System. Wenn du also einen älteren Computer hast, vergewissere dich, dass er das neue Betriebssystem verträgt.  Die meisten Windows-Installationen brauchen mindestens 1 GB  RAM und  15-20 GB Festplattenplatz. Vergewissere dich, dass dein Computer die nötige Ausstattung hat. Wenn nicht, musst du vielleicht ein älteres Betriebssystem wie zum Beispiel Windows XP installieren. Linux-Betriebssysteme benötigen normalerweise nicht so viel Platz und Rechenpower wie Windows. Die Anforderungen sind unterschiedlich, je nach Distribution (Ubuntu, Fedora, Mint, etc.). Windows-Lizenzen müssen gekauft werden. Jede Lizenz hat ihren eigenen Schlüssel, der gültig für eine Installation ist. Die meisten Linux-Distributionen können kostenlos heruntergeladen und auf beliebig vielen Computern installiert werden, obwohl es auch kommerzielle Versionen gibt, die gekauft werden müssen (Red Hat, SUSE, etc.). Vergewissere dich, dass das Betriebssystem, das du installieren möchtest, die Programme unterstützt, die du benutzen willst. Wenn du Microsoft Office zum Arbeiten benutzt, kannst du es nicht unter Linux installieren. Es gibt Ersatzsoftware, aber die Funktionalität könnte eingeschränkt sein. Viele Spiele, die unter Windows laufen, laufen nicht unter Linux. Die Anzahl der unterstützten Spiele ist am Wachsen, aber wenn du ein begeisterter Spieler bist, dann lässt sich deine Sammlung unter Umständen nicht einfach transferieren. Wenn du dir eine Windows-Lizenz in einem Laden gekauft hast, solltest du Installations--CDs und einen Produktschlüssel bekommen haben. Wenn du keine CDs, aber einen gültigen Produktschlüssel hast, kannst du dir die CDs selber herunterladen. Wenn du  Linux installierst, kannst du eine ISO von der Distribution von der Entwickler-Webseite herunterladen. Eine ISO-Datei ist ein Image, das auf eine CD gebrannt oder auf einen bootfähigen USB-Stick kopiert werden muss. Wenn du ein neues Betriebssystem installierst, wirst du wahrscheinlich in dem Prozess die Festplatte löschen. Das bedeutet, dass deine gesamten Dateien verloren sind, es sei denn, du machst vorher ein Backup. Sorge immer dafür, dass alle wichtigen Dateien vor dem Installationsprozess auf ein Backup-Medium kopiert werden. Benutze eine externe Festplatte oder brenne die Daten auf  DVDs.  Wenn du das Betriebssystem neben deinem alten Betriebssystem installieren willst, musst du wahrscheinlich keine Daten löschen. Aber es ist trotzdem gut ein Backup zu machen, für den Fall... Du kannst kein Backup von Programmen machen, sie müssen wieder neu installiert werden, wenn dein neues Betriebssystem installiert ist.

english_section_name: Determining Which Operating System to Install

summary: Windows 7 installieren Windows 8 installieren Ubuntu installieren Mac-OS-X-auf-einem-PC-installieren Linux Mint installieren Fedora installieren [1]

document: . Windows 7 ist momentan das populärste Betriebssystem von Microsoft. Folge dieser Anleitung, wenn du spezielle Instruktionen suchst. . Klicke hier für eine detaillierte Anleitung für den Installations Prozess. . Ubuntu ist eine der populärsten Linux-Distributionen. Klicke hier für eine detaillierte Installationsanleitung für die Ubuntu-Distribution. . Wenn du deinMac OS X upgraden willst, folge dieser Anleitung. . Linux Mint ist eine neuere Linux-Distribution, die schnell immer populärer wird. Folge dieser Anleitung um zu lernen wie es installiert wird. . Fedora ist eine ältere Linux-Distribution, das schon lange sehr stabil läuft. Diese Anleitung zeigt dir, wie es installiert wird. Mac OS X auf einem Intel oder AMD Computer (Hackintosh) installieren. Wenn du die Kenntnisse und etwas Gedult dafür hast, MAC OS X auf deinem PC zu installieren, folge dieser Anleitung.

english_section_name: Installing Specific Operating Systems


summary: Besorge dir die passende Bekleidung. Reserviere  ausreichend Zeit. Plane deine Strecke. Bereite Musik vor, falls nötig. Sorge für ausreichend Schlaf. Stelle deinen Wecker.

document: Wenn du in der Früh spazieren oder laufen gehen willst, musst du dafür ausgerüstet sein. Auch wenn du nur gehen, langsam joggen oder ein leichtes Intervalltraining (abwechselnd einige Minuten gehen und laufen) absolvieren willst , können die richtigen Schuhe und die passende Bekleidung sehr hilfreich sein, damit du dich wohl fühlst und Vorfreude entwickelst. Hier einige Dinge, die du dir besorgen solltest:br>  Geh in ein Fachgeschäft und lasse dich bei der Auswahl der richtigen Sportschuhe für deinen Bedarf beraten. Sie müssen den Zehen ausreichend Spielraum bieten, aber an der Ferse und der Fußmitte gut sitzen und nicht drücken. Besorge dir leichte Laufbekleidung, mit der du dich wohlfühlst. Baumwolle ist nicht geeignet, da sie den Schweiß aufnimmt und ein feuchtes, unangenehmes Gefühl hinterlässt. Daher solltest du auch bei den Socken darauf achten, dass sie nicht aus Baumwolle bestehen. Am wichtigsten ist, dass du dir genügend Zeit für den Spaziergang oder zum Laufen nimmst. Setze im Vorhinein fest, wie lange du aktiv sein möchtest - in 30 Minuten geht sich ein langer Spaziergang aus und 20 Minuten reichen anfangs zum Laufen oder für das Intervalltraining.  Berechne auch genügend Zeit für ein Frühstück, zum Duschen, Anziehen und die Vorbereitungen für den Tag ein. Laufen macht keine Freude, wenn es deinen Tagesablauf eher blockiert, sodass du dich beeilen musst, um rechtzeitig zur Schule oder Arbeit zu kommen und du dich noch “gestresster” fühlst anstatt entspannter zu sein. Wenn du nur ein paar Runden um den Block laufen möchtest, brauchst du dafür nichts zu planen, aber wenn du zwei oder drei Kilometer laufen willst, kannst du online auf einer Seite wie Gmaps Pedometer eine Strecke mit der gewünschten Länge planen. Einige Leute spazieren oder laufen lieber mit Musik, da sie dadurch besser motiviert sind, keine Langeweile aufkommt und die Übung so zum Genuss wird. Andere Leute wiederum laufen oder spazieren lieber ohne Musik, lassen ihren Gedanken freien Lauf und bereiten sich so auf ihren Tag vor. Du entscheidest, was dir lieber ist. Stelle eine Liste mit deiner Lieblingsmusik zusammen und probiere es einfach aus. Zum Laufen kannst du eine Liste mit aufputschender Musik vorbereiten, während sich zum Gehen auch eher entspannende und inspirierende Musik eignet. Wenn du vorhast, zum Gehen oder Laufen eine Stunde früher aufzustehen, solltest du auch einplanen, eine Stunde früher zu Bett zu gehen. Wenn du diese zusätzliche Stunde Schlaf nicht berücksichtigst, wirst du morgens die Schlummertaste am Wecker drücken und nicht zur geplanten Zeit aus dem Bett kommen. Unabhängig davon, wie ausgelastet du tagsüber bist, lässt es sich immer einrichten, wenn nötig eine halbe Stunde früher zu Bett zu gehen. Setze eine Zeit fest, wann du aufstehen möchtest, und stelle deinen Wecker entsprechend ein. Alles, was du noch zu tun hast, ist aufzustehen und mit dem Spaß anzufangen!

english_section_name: Getting Ready

summary: Stehe gleich auf und drücke nicht auf die Schlummertaste. Iss oder trink etwas Nahrhaftes. Hinaus ins Freie und los geht´s. Nutze die Zeit für dich selbst. Abkühlen. Dehnen.

document: Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Wenn du die Schlummertaste drückst, fällst du in einen unruhigen, wenig erholsamen Schlaf.  Wenn du das richtig angehen und deinen Spaziergang oder Lauf  genießen möchtest, dann steh so bald wie möglich auf, wenn dein Wecker abgeht. Stelle deinen Wecker in einiger Entfernung vom Bett auf, falls dies nötig ist. Wenn er läutet, strecke deine Arme über den Kopf, strecke deinen Körper durch und mache ein paar tiefe Atemzüge, trinke ein Glas Wasser und gehe an die frische Luft, spritze dein Gesicht mit kaltem Wasser ab und das Aufwachen fällt dir leichter. Wenn du viel frühstücken möchtest, solltest du 3-4 Stunden warten, bevor du laufen gehst. Sonst iss spätestens 30 Minuten vorher einen kleinen Snack, z.B. eine Banane, ein fettarmes Brötchen, ein kleines Müsli oder fettreduziertes Joghurt, damit du Energie hast und dein Kreislauf in Schwung kommt.  Laufe oder gehe nicht mit leerem Magen. Du wirst schnell ermüden und es kann dir auch leicht schwindlig werden. Wenn du in der Früh gerne Kaffee trinkst, iss unbedingt etwas dazu. Kaffee auf leeren Magen kann zu Verdauungsbeschwerden führen. Du hast das richtige Outfit an und deinen iPod dabei, hast auch ein wenig gegessen und jetzt brauchst du nur noch hinaus gehen und den Tag anpacken. Laufe los, wenn du laufen wolltest oder gehe los, wenn dir das lieber ist. Wenn du eine Strecke geplant hast, ist das großartig, wenn nicht, genieße die Umgebung und das Gefühl, etwas für deinen Körper zu tun und dich zu bewegen. Es gibt in Fachkreisen unterschiedliche Meinungen darüber, ob man vor dem Laufen Dehnen soll oder nicht; einige glauben, es wirkt sich auf die Verletzungsgefahr aus, andere wiederum nicht. Leichtes Dehnen ist unbedenklich, wenn du das machen willst.  Den Hausschlüssel kannst du am Schnürband befestigen, damit du ihn nicht verlierst. Du solltest dir überlegen, ob du nicht auch dein Mobiltelefon mitnimmst, falls du dich verirrst oder stürzt und Hilfe benötigst. Wenn du anfängst zu laufen, achte darauf, dass du die richtige Position beibehältst: halte deine Wirbelsäule aufrecht, schaue geradeaus nach vorne und nicht auf den Boden, halte deine Ellbogen im rechten Winkel, die Schultern locker, Hüftgelenke zeigen nach vorne und hebe die Knie nur leicht an, sodass du leichtfüßig am Boden auftrittst, wobei der Fuß zwischen Ferse und Fußmitte am Boden aufsetzt und über die Zehen abrollt. Nimm gegebenenfalls eine Flasche Wasser mit, wenn du aber nur 30 Minuten oder kürzer unterwegs bist, ist dies nicht notwendig sofern du vorher Wasser getrunken hast. (Sollte die Außentemperatur ziemlich hoch sein, solltest du dennoch etwas mitnehmen). Es ist vielleicht die einzige Zeit während des Tages, die du für dich allein hast, also nutze sie und denke über Dinge nach, die dir wichtig sind. Du könntest alle Aufgaben und Termine durchgehen, die dir an diesem Tag bevorstehen oder über ein Ereignis von gestern nachdenken.  Du kannst auch das Gegenteil machen und alle Gedanken an den heutigen Tag oder alles, was dir Sorgen macht, vermeiden und dich entspannen, auf deinen Atem und Körper konzentrieren und die Umgebung genießen. Wenn du lange genug gelaufen bist, gehe einige Minuten weiter, um deinen Körper abzukühlen. Wenn du gegangen bist, gehe noch ein, zwei Minuten weiter. Deine Körpertemperatur sollte sich wieder normalisieren bevor du etwas isst, duscht oder mit deinem Tagesprogramm fortsetzt. Mach nach deinem morgendlichen Lauf oder Spaziergang ein paar Dehnungsübungen, damit dein Körper beweglicher wird und du Verletzungen vorbeugen kannst. Einige wenige Übungen, wie z.B. sich beugen, um mit den Fingerspitzen die Zehen zu berühren, Dehnungsübungen für die Oberschenkelmuskulatur oder Lockerungsübungen für den Schulter- und Nackenbereich können sehr hilfreich sein, um sich wieder rasch nach einer Trainingseinheit zu erholen. Eine Übung zur Dehnung der Wadenmuskel besteht darin, dass du dich auf den Boden mit gegrätschten Beinen hinsetzt und versuchst, deine Zehen mit den Fingern zu berühren.

english_section_name: Getting Going

summary: Suche dir jemanden zum Laufen. Tritt einem Freizeit-Laufclub bei. Lass dich nicht vom schlechten Wetter abhalten. Denke an alle Vorteile und Pluspunkte, die dir ein morgendlicher Spaziergang oder Lauf bieten.

document: Wenn es dir schwerfällt, in der Früh zum Laufen oder Gehen aufzustehen, frage einen Freund/eine Freundin, ob er/sie mit dir mitmacht. Das könnte zum Beispiel ein/e freundliche/r Nachbar/in, WG- oder Haus-Mitbewohner/in, oder einfach ein Morgenmensch sein, der gern früh aufsteht und in der Nähe wohnt.  Wenn du es  mit jemand anderem machst, musst du für diese Person geradestehen und bleibst deshalb wahrscheinlich nicht im Bett anstatt deine morgendliche Runde zu drehen. Läufer und auch Geher treffen sich fast überall  und viele treffen sich morgens vor der Arbeit. Möglicherweise wird von dir erwartet, dass du mehrere Kilometer läufst, obwohl es auch Anfängergruppen gibt, und du hier mit Leuten mit dem selben Fitnessstand läufst. So einer Gruppe beizutreten ist auch eine gute Möglichkeit, sich für die morgendlichen Runden zu überwinden. Wenn es regnet oder windig ist, sollte das keine Entschuldigung sein, noch eine Stunde im Bett zu bleiben. Wenn du nicht in Regen und Kälte laufen willst, könntest du dich in einem Fitnessclub anmelden, um dort am Laufband deine Kilometer abzuspulen. Es fühlt sich sicher nicht so gut an wie  im Freien, ist aber immer noch besser als nichts zu tun. Jedes Mal, wenn du lieber eine Stunde länger im Bett bleiben würdest, als dein Morgensport-Programm zu absolvieren, denke daran, was es dir bringt, und es wird dir leichter fallen, den Tag aktiv zu beginnen. Du hast Zeit für dich selbst, auch wenn es nur 30 wertvolle Minuten sind, bevor dich dein Alltag einholt. Dein Körper wird dir für die Bewegung dankbar sein und dich mit mehr Energie tagsüber belohnen. Halte dir dies immer wieder vor Augen und du wirst bald sehen, dass du dein Morgensportprogramm nicht mehr missen möchtest.

english_section_name: Staying Motivated