summary: Reduziere die Belastung, der dein Finger beim Schreiben ausgesetzt ist. Sorge für zusätzlichen Schutz an deiner Hand, indem du einen weichen Handschuh trägst oder Baumwolle als Polsterung verwendest. Nimm ein Bad und weiche deine Hand in dem warmen Seifenwasser ein, um die dicke Schutzschicht aus toter Haut aufzuweichen. Wende natürliche Heilmittel an, um deine Hand einzuweichen. Reibe mit einer Nagelfeile, einer Sandpapierfeile, einem Bimsstein oder einem Waschlappen die tote Haut ab. Trage feuchtigkeitsspendende Cremes auf, um den Knubbel aufzuweichen. Verwende natürliche saure Hausmittel, um den Knubbel aufzuweichen und die tote Haut zu lösen.

document: Weil Knubbel ein Verteidigungsmechanismus deines Körpers sind, um eine Reizung der sensiblen Haut zu verhindern, könntest du ihn einfach loswerden, indem du die Reibung beim Schreiben reduzierst. Lockere den Griff auf den Stift oder Füller, wenn du schreibst. Wenn du zu fest zudrückst, drückt sich der Stift oder Füller wahrscheinlich in die Haut und reibt daran. Mache kurze Pausen beim Schreiben und strecke deine Hände, um dich daran zu erinnern, dich nicht zu verkrampfen und den Stift oder Füller zu fest zu halten. Das wird die Haut schützen und verhindern, dass der Stift oder Füller direkt auf der  Haut reiben.  Wenn es zu warm ist, um einen dünnen Handschuh angenehm tragen zu können, dann schütze nur den Bereich mit dem Knubbel, indem du ein Pflaster oder Baumwolle beim Schreiben darüber trägst. Du kannst ein ringförmiges Polster basteln, indem du die Baumwolle in der Mitte faltest und einen Halbkreis ausschneidest. Dann legst du den Ring aus Baumwolle über den Knubbel. Das mindert den Druck auf den Knubbel.  Alternativ kannst du auch Baumwolle an dem Stift oder Füller anbringen, um ihn weicher zu machen. Halte deine Hand unter Wasser, bis die Haut rund um den Knubbel runzelig wird, und massiere den Knubbel dann sanft. Diese Methoden helfen, den Knubbel aufzuweichen und Hautschuppen zu entfernen. Du kannst sie alle ausprobieren, bis du die findest, die bei dir am besten funktioniert. Weiche die Hand für mindestens 10 Minuten ein, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.  Weiche deinen Knubbel in warmem Wasser mit aufgelöstem Bittersalz ein. Folge den Anweisungen auf der Schachtel, um das richtige Verhältnis von Salz und Wasser zu finden.  Mache eine Lösung aus warmem Wasser und Natron. Natron ist ein natürliches Peeling. Oder du kannst deine Hand in warmem Kamillentee einweichen. Kamille hat entzündungshemmende Eigenschaften, die auch die Reizung durch einen Stift oder Füller lindern können. Du kannst auch eine warme Mischung aus Rizinusöl und Apfelessig ausprobieren. Das Öl hat einen feuchtigkeitsspendenden Effekt und die Säure im Essig hilft, die Haut aufzuweichen und die Heilung zu fördern. Das sollte keine Schmerzen hervorrufen, weil die Haut bereits abgestorben ist. Reibe nicht so tief, dass du auf sensible, gesunde Haut stößt. Du musst das vielleicht über mehrere Tage immer wieder machen.  Verwende keinen Bimsstein, wenn du Diabetes hast, da das das Infektionsrisiko erhöht.  Schneide oder knipse den Knubbel nicht weg, denn dabei ist es sehr wahrscheinlich, dass du zu tief schneidest und dich verletzt. Massiere die Creme sanft in den Knubbel und die umliegende Haut ein. Du kannst im Handel erhältliche Feuchtigkeitsspender verwenden oder verschiedene Hausmittel anwenden:  Vitamin E Öl Kokosnussöl Olivenöl Aloe. Aloe kann entweder als industriell hergestellte Mischung angewandt werden oder, wenn du eine Pflanze zu Hause hast, kannst du ein Blatt aufschneiden und das beruhigende, zähflüssige Gel direkt auf den Knubbel auftragen. Diese Stoffe können mit einem Verband auf dem Knubbel gehalten werden. Lasse sie zumindest für ein paar Stunden oder sogar über Nacht drauf, um ihnen Zeit zu geben, zu wirken. Ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst, sind:  einen mit Zitronensaft getränkten Wattebausch einen mit Essig getränkten Wattebausch tränkt eine Scheibe rohe Zwiebel, eingeweicht in Zitronensaft und Salz oder Essig

english_section_name: Caring For Your Writer's Callus At Home

summary: Versuche es mit frei verkäuflichen Mitteln gegen Schwielen. Trage Aspirin als alternative Quelle von Salizylsäure auf. Suche einen Arzt auf, wenn diese Methoden nicht helfen. Suche medizinische Hilfe auf, wenn dein Knubbel Anzeichen einer Infektion zeigt.

document: Es gibt Pflaster mit Salizylsäure zu kaufen, die du auf den Knubbel kleben kannst.  Folge den Anweisungen des Herstellers und den Empfehlungen deines Arztes, um zu wissen, wie oft du das Pflaster wechseln musst. Solche Medikamente müssen mit Vorsicht angewandt werden, weil sie, wenn sie in Kontakt mit der gesunden, lebendigen Haut rund um den Knubbel kommen, chemische Verbrennungen hervorrufen können.  Wende diese Mittel nicht an, wenn du Diabetes, schlechte Durchblutung oder Taubheitsgefühle hast. In diesem Fall solltest du einen Arzt aufsuchen. Indem du Aspirintabletten zerdrückst, kannst du eine lokale Medikation herstellen und sie auftragen.  Zerstoße fünf Aspirintabletten zu Pulver und füge einen halben Teelöffel Zitronensaft und einen halben Teelöffel Wasser hinzu. Mische, bis sich eine Paste bildet. Trage die Paste auf den Knubbel auf, nicht auf die gesunde, lebendige Haut um ihn herum . Wickle ihn mit Plastikfolie ein und lege für 10 Minuten ein warmes Handtuch darüber. Danach schrubbst du die Paste und aufgelockerte abgestorbene Haut ab. Der Arzt kann den Knubbel untersuchen und bestätigen, dass es einer ist.  Der Arzt könnte stärkere Medikamente verschreiben, um den Knubbel loszuwerden. In extremen Fällen könnte der Arzt ihn mit einem Skalpell entfernen. Knubbel entzünden sich normalerweise nicht, wenn deiner also eines dieser Symptome zeigt, sollte er von einem Arzt untersucht werden:  Röte Schmerzen Entzündung Absonderung von Blut oder Eiter

english_section_name: Applying Medications and Seeking Medical Care


summary: Sprich mit einem Profi über dein Tattoo, um dich zu beruhigen. Erfahre, wo Tattoos am schmerzvollsten sind. Erfahre, welche Tattoos am schmerzvollsten sind. Nimm jemanden mit. Freunde dich mit dem Gedanken an Nadeln und ein klein wenig Blut an.

document: Falls du dir noch nie ein Tattoo hast stechen lassen und dich mental darauf vorbereiten möchtest, solltest du dich erst einmal über das Mysterium Tattoo aufklären lassen. Sei nicht zu nervös, wenn du zu deinem Tattoo-Termin aufkreuzt; je entspannter du bist, desto entspannter auch die Erfahrung für dich. Versuche, mit Leuten zu sprechen, die schon viele Tattoos haben oder sprich mit den Mitarbeitern bei dem Tätowierer in deiner Nähe über ihre Erfahrungen in Sachen Tattoos. Die meisten werden dir gerne weiterhelfen. Die Schmerzgrenze ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Tätowieren wird von den meisten Leuten in der Tat als unangenehm empfunden, aber der Schmerz ist bei weitem nicht mit einer Geburt oder Nierensteinen zu vergleichen. Die meisten Leute, mit denen du dich darüber unterhalten wirst, werden dir das bestätigen. Es kommt auf die Stelle an deinem Körper an, wie sehr das Tätowieren weh tut. Wenn du so wenig Schmerzen wie möglich erfahren willst, solltest du dir ein Tattoo an einer Stelle stechen lassen, wo es weniger weh tut. Dies unterscheidet sich zwar von Mensch zu Mensch, im Allgemeinen gilt jedoch:  Stellen mit vielen Muskeln (Arme, Beine, oberer Brustbereich) und Stellen mit viel Fettpolster (Pobacken, Hüfte, usw.) tun normalerweise am wenigsten weh. Sensible Gegenden (Brüste, Unterarme, Gesicht, Schritt) und "harte" Stellen nahe der Knochen (Kopfhaut, Gesicht, Brustbein, Rippen, Hände, Füße) tun normalerweise am meisten weh.    In diesem Artikel findest du ein nützliches Diagramm, welches dir den Schmerzgrad an den unterschiedlichen Stellen des Körpers zeigt. Nicht alle Tattoos werden auf dieselbe Weise kreiert. Der Schmerzgrad beim Tätowieren kann auch dadurch beeinflusst werden, was du auf die Haut bekommst. Trotz einiger Ausnahmen kann man im Allgemeinen sagen:  Je kleiner und simpler das Tattoo, desto weniger wird es weh tun. Große, detaillierte Motive schmerzen viel mehr. Einfarbige Tattoos sind weniger schmerzvoll (und sind schneller fertig) als mehrfarbige Tattoos. Einfarbige Stellen tun am meisten weh, da der Tattookünstler diese Stellen mehrmals bearbeiten muss. Du musst die Tätowiererfahrung nicht allein durchstehen. Falls möglich, lasse dich von einem guten Freund oder einem Familienmitglied begleiten. Jemanden dabei zu haben, der sich um dich kümmert, macht das Ganze um einiges erträglicher – du hast jemanden dabei, dem du zuvor deine Ängste anvertrauen kannst und der dich mit aufmunternden Worten beruhigt, falls das Tätowieren zu schmerzhaft wird. Wenn du nicht zu schüchtern bist, mach aus deinem Tattoo-Termin ein Treffen. In vielen Tattoostudios sind kleine Gruppen im Aufenthaltsraum oder sogar im Raum, in dem das Tattoo gestochen wird, erlaubt, solange sie sich nicht daneben benehmen. Ein paar Leute die dir Mut machen – dich sogar anfeuern – können dein Tattoo-Erlebnis zu einer unvergesslichen Erfahrung machen. Eine moderne Tätowiermaschine besteht im Grunde genommen aus vielen kleinen Nadeln, die schnell in die Haut eindringen und jedes Mal etwas Tinte hinterlassen. Dies hat zur Folge, das an der Stelle, wo das Tattoo entsteht, viele kleine Schnitte verursacht werden. Fast jeder, der sich ein Tattoo stechen lässt, blutet davon ein wenig. Falls dir von diesem Vorgang schlecht oder schwindlig wird, solltest du am besten nicht hinsehen. Scheue dich nicht davor, dem Tattookünstler deine Sorge mitzuteilen. Ein guter Tätowierer tut alles dafür, deine Tattoo-Erfahrung so behaglich wie möglich zu gestalten.

english_section_name: Before Your Appointment

summary: Beruhige dich. Mach es dir so bequem wie möglich. Quetsche oder kaue etwas, um den Schmerz zu lindern. Atme aus, wenn es besonders schmerzhaft wird. Bewege dich so wenig wie möglich. Scheue dich nicht davor, Pausen einzulegen. Probiere es mit einem rezeptfreien Schmerzmittel (aber kein blutverdünnendes). Unterdrücke den Schmerz nicht, indem du dich betrinkst. Halte dich an die Pflegeanweisungen deines Tätowierers.

document: Es ist schwierig, kurz vor dem Beginn des Tätowierens ruhig zu bleiben, aber falls du es schaffst, wirst du es dir viel leichter machen. Atme ein paar Mal tief ein und aus, sprich mit deinem Freund oder Familienmitglied oder plaudere mit dem Tätowierer. Dies wird dir dabei helfen, dich zu entspannen und dich weniger darauf zu konzentrieren, was gleich passieren wird. Falls du vor deinem Termin sehr aufgeregt bist, rufe im Voraus an und frage, ob du etwas mitbringen darfst, was dir beim Entspannen hilft. Zum Beispiel könntest du deinen MP3-Player mitnehmen und während dem Termin deine Lieblingslieder zur Entspannung anhören. In vielen Tattoostudios hat man nichts gegen so etwas, solange es die Arbeit des Tattookünstlers nicht beeinflusst. Je nach Größe und Detailreichtum deines Tattoos kannst du mehrere Stunden im Tattoostudio verbringen. Du bekommst zwar ein paar Pausen, um dir die Beine zu vertreten, aber du solltest dich schon im Voraus darum kümmern, dir den Aufenthalt so entspannt wie möglich zu gestalten. Hier einige Vorschläge:  Nimm etwas zu dir, bevor du zum Termin aufbrichst. Trinke ausreichend Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden. Trage weite, bequeme Kleidung, in dern du problemlos ein paar Stunden sitzen kannst. Nimm alles mit, was dir während des Tätowierens die Zeit vertreibt (Musikplayer, Lesestoff, usw.) Gehe vorher noch einmal auf die Toilette. Muskelanspannung durch Quetschen mit der Hand oder Kauen kann den Schmerz deutlich lindern. Dies ist sogar eine Methode, mit der Frauen Geburtsschmerzen mindern  – und das funktioniert ziemlich gut. In vielen Tattoostudios gibt es etwas, was du dafür benutzen kannst, bringe aber für alle Fälle einen der folgenden Gegenstände mit:  Stressball Federdruck-Gerät Schutzmundstück Kaugummi Weiche Kaubonbons Handtuch, Holzlöffel, usw. Beiße nicht, wenn sich nichts Weiches in deinem Mund befindet. Einfach mit den Zähnen knirschen kann Zahnschäden verursachen. Sogar so etwas Einfaches wie Atemkontrolle kann das Tätowieren schon viel erträglicher machen. Versuche, auszuatmen, wenn der Schmerz besonders schlimm wird. Atme einfach aus oder mache ein leises Geräusch (z.B. ein tiefes Summen). Bei Stress oder Anstrengung auszuatmen, macht es einfacher, den Schmerz auszuhalten. Den meisten Fitnessquellen wirst du entnehmen, dass zum Beispiel beim Gewichtheben empfohlen wird, auszuatmen, wenn man die Gewichte hochhebt. Andererseits ist es ebenso möglich, die Schmerzen sogar noch zu verschlimmern, wenn du falsch atmest. Versuche, bei Schmerzen den Atem nicht anzuhalten. Der Schmerz wird dich sonst nur noch mehr ablenken. In besonders schmerzvollen Zeitspannen des Tätowierens kann es verlockend sein, sich vor Schmerz zu winden. Versuche, dies nicht zu tun. Je weniger du dich bewegst, desto präziser kann der Künstler arbeiten und desto schneller wird der Termin vorüber sein. Schließlich ist es für einen Künstler schwierig, auf einer Leinwand zu malen, die sich bewegt. Falls du dich dennoch bewegen musst, sage dem Künstler rechtzeitig Bescheid, sodass er oder sie die Tätowiermaschine von deiner Haut entfernen kann. Du möchtest ja nicht, dass er oder sie aus Versehen einen Fehler macht – Tattoos lassen sich nicht ohne weiteres wieder entfernen. Fast jeder Tätowierer wird dich im Voraus darüber informieren, aber man kann es nicht oft genug wiederholen: Bitte ihn oder sie darum, eine Pause einzulegen, wenn der Schmerz unerträglich wird. Die meisten Künstler haben nichts dagegen, sie wollen ja auch nicht, dass das Tätowieren für dich unnötigerweise zur Qual wird. Zögere nicht, eine kurze Pause von zwei Minuten einzulegen und dann weiterzumachen. Es soll dir nicht peinlich sein, um eine Pause zu bitten. Die meisten Tätowierer hatten schon mit Kunden der verschiedensten Schmerzgrenzen zu tun und sind schon mit "allen möglichen" Reaktionen auf Schmerz vertraut. Denk daran: Du bezahlst ja dafür, also denke auch an dein Wohlbefinden! Wenn du mit dem Schmerz absolut nicht klar kommst, solltest du dir eine Tablette eines rezeptfreien Schmerzmittels einwerfen. Achte darauf, dass es sich bei dem Medikament nicht um ein blutverdünnendes Mittel handelt, oder als Nebenwirkung Blutverdünnung auftritt. In kleinen Dosen sind diese zwar beim Tätowieren ungefährlich, aber es kann sein, dass du dadurch mehr blutest. Ein gutes rezeptfreies Schmerzmittel ohne blutverdünnende Wirkung ist Acetaminophen (auch Paracetamol genannt). Andere Schmerztabletten wie Ibuprofen, Aspirin oder Naproxen wirken jedoch blutverdünnend. Es erscheint zwar verlockend, unter Alkoholeinfluss zu deinem Termin zu erscheinen, besonders wenn du noch einige Leute mitbringst, aber es ist eine sehr schlechte Idee. Die meisten guten Tattoostudios lassen sich nicht darauf ein, eine betrunkene Person zu tätowieren. Das hat einen guten Grund – betrunkene Kunden tendieren dazu, lauter und unruhiger zu sein und wählen ein Tattoomotiv, welches sie später bereuen. Zusätzlich ist bekannt, dass Alkohol leicht blutverdünnend wirkt, weswegen du mehr als sonst bluten wirst. Das Tattoo ist nach der Fertigstellung normalerweise noch einige Tage etwas wund. Sobald das Tattoo fertig ist, wird dir der Tätowierer einige Tipps zur Pflege des Tattoos geben. Folge den Anweisungen, damit der Schmerz nicht so groß ist und nicht so lang anhält.  Siehe Die Versorgung frischer Tätowierungen für eine detaillierte Anleitung. Die genauen Anweisungen deines Tätowierers können sich leicht von denen in dem Artikel unterscheiden. Im Grunde genommen musst du dein frisches Tattoo sauber halten, es vor Irritationen schützen und regelmäßig eine antibakterielle Salbe auftragen, bis es vollständig abgeheilt ist. Vermeide es, das frisch gestochene Tattoo mit dreckigen Händen oder anderen unsterilen Objekten zu berühren. Falls du aus Versehen an das Tattoo kommst, wasche es vorsichtig mit Seife und Wasser. Wenn Bakterien aus Versehen in eine frische Tattoowunde gelangen, kann es zu einer schmerzhaften Infektion kommen (außerdem kann es sein, dass das Tattoo am Ende anders aussieht)

english_section_name: While You're Getting the Tattoo


summary: Plane eine Autofahrt. Besuche Freunde. Ziehe einen warmen Urlaub in Erwägung.

document: Falls du Auto fahren kannst und Zugang zu einem Fahrzeug hast, kann eine Autoreise ein wunderbares bindendes Erlebnis zwischen dir und deinen Freunden sein. Packt eine Tasche, tankt das Auto voll und macht euch zusammen auf den Weg, um einen neuen und spannenden Ort zu erforschen.  Frage deine Eltern nach der Möglichkeit, zusammen eine Autoreise zu unternehmen, falls du noch nicht alt genug zum Auto fahren bist. Autoreisen erfordern allerdings etwas Planung (und Geld). Gib deinen Eltern daher unbedingt ein paar Wochen Zeit, um alles zu arrangieren. Entscheide im Voraus, wohin du fahren möchtest. Ziellos herumzufahren kann Spaß machen, aber du kannst dich schnell verfahren und kein Benzin oder kein Geld mehr haben. Wähle, ob du in Hotels übernachten oder campen möchtest. Achte darauf, dass es bei denen Bedingungen, in die du reist, machbar ist, zu campen, falls du das vorhast. Plane das Wetter ein, wo auch immer du übernachtest (was bedeuten kann, sich auf Wintercampen im Schnee vorzubereiten, je nachdem, wo du sein wirst). Arrangiere deine Unterkünfte. Sieh dir an, wo du übernachten möchtest, falls du in Hotels/Motels schlafen willst. Ziehe in Erwägung, Reservierungen zu buchen. Kundschafte Campingplätze aus und schaue, ob sie telefonische oder Online-Reservierungen annehmen, falls du campen willst.  Wähle eine Route mit Aussicht, um an dein Ziel zu kommen, falls es möglich ist, eine sichere zu finden. Du solltest die Bedingungen kennen, mit denen du es zu tun bekommst. Vergiss nicht, dass einige Regionen Schneeketten erfordern, um durch vereiste Bergpässe zu fahren. Dort entlang zu reisen ist möglicherweise zu gefährlich für dich. Lasse dein Auto vor dem Ausflug  durchchecken, um sicherzugehen, dass es in gutem Zustand ist. Nimm alle Vorräte mit, die du brauchst. Dazu gehören Notfallvorräte, für den Fall, dass du liegenbleibst: Zusätzliche Decken, Lebensmittel, Wasser, Batterien, eine Taschenlampe, Straßensignale, Benzingeld und ein zusätzliches Ladegerät für dein Handy. Die Weihnachtsferien sind eine tolle Zeit, um mit Freunden, die du eine Weile nicht gesehen hast, wieder Verbindung aufzunehmen. Ob du nun woanders zur Uni gehst oder einfach vom Lernen in deiner Heimatstadt ausgelastet bist – es kann in jeder Stufe schwierig sein, Zeit mit Freunden zu verbringen, wenn du in der Schule bist.  Wende dich Freunden zu, die du nicht sehr oft siehst. Fahrt zusammen Fahrrad, spielt im Schnee oder seht euch einfach Filme an oder spielt Videospiele. Ziehe in Betracht, einen Ausflug zu unternehmen, um Freunde über Nacht zu besuchen, die ein paar Städte oder ein Land weiter wohnen. Befrage deine Eltern (und die Eltern deiner Freunde) zu der Möglichkeit, einen Übernachtungsausflug zu machen, falls du nicht alt genug bist, um Auto zu fahren. Übernachte zusammen mit Freunden, die du vermisst hast. Erzählt euch gegenseitig, was es Neues gegeben hat. Geht zusammen einen Kaffee trinken oder geht essen. Je nach deiner finanziellen Situation könnten du und deine Familie/Freunde zusammen einen Ausflug an einen wärmeren Ort machen. Du kannst den Ausflug sogar allein machen, falls du ausreichende Mittel hast und dich dabei wohlfühlst, allein zu reisen. Ein paar Tage (oder eine Woche) an einem warmen, sonnigen Strand könnte genau das sein, was du brauchst, um von der Schule abzuschalten und den Winterblues zu vertreiben.  Fange frühzeitig damit an, dein Geld zu sparen und einzuteilen. Entscheide, ob du ein Hotel/Motel, einen Mietwagen und Eintrittskarten für einen Themenpark oder ein anderes Ziel brauchst. Arbeite diese Kosten in dein Budget ein. Frage deine Eltern, ob ein Vergnügungsurlaub möglich ist, falls du noch jung bist. Diese Art Ausflug kann allerdings monatelange Planung erfordern. Frage daher unbedingt lange vor deinen Weihnachtsferien. Vermeide es, an den Hauptferienwochenenden zu reisen, da die Preise für Flüge während dieser geschäftigen Zeiten dazu neigen, stark anzusteigen. Du kannst bestimmt eine Unterkunft an einem wohlbekannten Strand finden. Du kannst aber eine Menge Geld sparen, wenn du in einer kleineren Strandgemeinde abseits der ausgetretenen Pfade übernachtest. Achte nur darauf, dass es in der Region gibt, was du brauchst, einschließlich Beförderungs- und Freizeitoptionen.  Finde die besten Flug- und/oder Hotelangebote, indem du auf einer Seite wie Expedia oder Scout24 suchst. Diese Webseiten liefern dir Preise von zahlreichen Reiseseiten, um dir dabei zu helfen, die besten Preise zu finden, selbst für denselben Flug.  Plane, ein Outfit pro Tag mitzunehmen, oder schone deinen Koffer, indem du einige Sachen mehrmals anziehst. Achte nur darauf, dass du Kleidung mitnimmst, die bequem und für dein Ziel angemessen sind.

english_section_name: Traveling During Winter Break

summary: Ziehe dich warm an und kenne die Anzeichen von Unterkühlung. Spiele im Schnee. Gehe auf die Eislaufbahn. . Genieße Skilanglauf oder Schneeschuhlaufen. Probiere Abfahrtskilauf oder Snowboard fahren aus Gehe in den Park. Gehe laufen. Fahre mit dem Fahrrad in der Nachbarschaft herum.

document: Der Winter ist eine tolle Zeit, um nach draußen zu gehen und Spaß zu haben. Ob du nun an körperlichen Aktivitäten wie Skifahren oder einfach nur daran, im Garten im Schnee zu spielen, interessiert bist – es ist wichtig, dich warm anzuziehen (aber nicht so warm, dass du unaufhörlich schwitzt) und deinen Körper vor Wärmeverlust zu schützen. Du verlierst die meiste Wärme über deinen Kopf, deine Hände und Füße. Achte also darauf, dass du diese Extremitäten genauso bedeckst wie deinen Rumpf (Brust und Bauch). Gehe sofort hinein und rufe die 112 an, um herauszufinden, wie du fortfahren sollst, falls du oder andere irgendeins der folgenden Symptome von Unterkühlung habt:  unwillkürliches Zittern Unfähigkeit, motorische Funktionen auszuführen Verwirrung Verlust der Koordination Lallen irrationales Verhalten Je nach deinem Alter ist es womöglich jahrelang her, dass du im Schnee gespielt hast, als du ein Kind warst. Zeit damit zu verbringen, Sachen im Schnee zu bauen oder mit Freunden/der Familie Abenteuer im Freien zu erleben, kann aber in jedem Alter Spaß machen. Achte nur darauf, dich angemessen anzuziehen und dir einen Becher dampfend heißen Kakaos zu machen, um dich aufzuwärmen, wenn du wieder reingehst.  Mache eine Schneeballschlacht mit Freunden. Baue einen Schneemann. Mache Schnee-Engel. Baue eine Schneeburg. Schlittschuhlaufen ist eine weitere tolle Methode, um Zeit mit deiner Familie zu verbringen und eine lustige Kindheitsaktivität wieder aufzunehmen. Du kannst auf Hallen- oder auf Eislaufbahnen im Freien Schlittschuh laufen (falls in deiner Gemeinde welche zur Verfügung stehen). Der Eintrittspreis ist für gewöhnlich sehr niedrig (manchmal sogar kostenlos).  Finde Eislaufbahnen in deiner Nähe, indem du online suchst. Nimm sie mit, falls du deine eigenen Schlittschuhe hast, die dir noch passen. Falls nicht, rufe vorher an, um sicherzustellen, dass die Eislaufbahn Leih-Schlittschuhe zur Verfügung hat. ehe rodeln oder Snowtubing. Falls du in einer Region mit verschneiten Wintern aufgewachsen bist, bist du als Kind vermutlich gelegentlich rodeln gegangen. Rodeln ist immer noch eine lustige Aktivität, selbst für Heranwachsende und Erwachsene. Du kannst auf dem alten Hügel in deiner Nachbarschaft rodeln oder online nachsehen, ob irgendwelche Skihügel Snowtubing anbieten. Snowtubing ist so ähnlich wie Rodeln, nur dass du einen Hügel hinauf geschleppt wirst und auf einem aufblasbaren Rohr nach unten reitest, oftmals über Schanzen und Grate hinweg. Falls du in der Nähe eines Parks oder einer ländlichen Gegend wohnst, solltest du dich eventuell an Skilanglauf oder Schneeschuhlaufen versuchen. Diese Aktivitäten sind nicht so temporeich wie Abfahrtsportarten, aber sie bieten Einsamkeit (oder Kameradschaft) durch ein stilles, friedliches Winterwunderland hindurch.  Rufe im Sportwarengeschäft in deiner Nähe an, um zu sehen, ob du Langlaufskier oder Schneeschuhe leihen kannst. Falls du in einem Sportwarengeschäft kein Glück hast, könntest du es in einem nahe gelegenen Ski-Ort versuchen. Viele Ski-Orte bieten zusätzlich zu ihrer Abfahrtausrüstung einen Langlaufski-Verleih an. Einige haben möglicherweise sogar gut gepflegte Loipen an ihrem Ort. . Abfahrtskilauf und Snowboard fahren sind Sportarten, die enorm Spaß machen. Sie können aber auch unglaublich gefährlich sein, wenn du nicht weißt, was du tust. Es ist wichtig, dass du Unterricht nimmst und langsam anfängst, damit du dich nicht verletzt oder andere gefährdest.  Fange langsam an. Halte dich an die "Hasenhügel", die für Anfänger gedacht sind, falls du noch nie zuvor skigefahren bist. Die meisten Ski-Hügel sind mit einer farbigen Form bewertet, welche die Schwierigkeit anzeigt. Diese Bewertungen sind quer durch den Ski-Ort hindurch konsistent. Das bedeutet, dass jeder Hügel derselben Bewertung etwa die gleiche Schwierigkeitsstufe hat.  Vergiss nicht, dass die Bewertungen nur innerhalb des Ski-Ortes konsistent sind. Ein leichter Hügel in einem Ski-Ort in Österreich würde zum Beispiel in der Schweiz vermutlich als mittlerer oder schwieriger bewertet werden. Ein grüner Kreis bedeutet, dass der Hügel einfach und allgemein für Anfänger geeignet ist (obwohl du dich mit einem Ski-Aufseher absprechen solltest, falls es dein erstes Mal ist). Ein blaues Quadrat bedeutet, dass der Hügel etwas schwieriger ist. Er ist möglicherweise für Skiläufer mit mittlerer Erfahrung am besten geeignet. Ein schwarzes Karo bedeutet, dass ein Hügel zu den schwierigsten Ski-Pisten gehört. Pisten mit schwarzem Karo sollten nur von äußerst fähigen Ski-Fahrern mit vielen Jahren an Erfahrung versucht werden. Ein schwarzes Doppelkaro bedeutet, dass der Hügel äußerst schwierig ist und noch mehr Vorsicht erfordert, als sogar ein regulärer Hügel mit schwarzem Karo. Versuche niemals einen Hügel mit einem schwarzen Karo oder Doppelkaro, falls du kein sehr talentierter, hoch erfahrener Skiläufer bist. Ein oranges Oval bedeutet, dass der Hügel ein Freistilgebiet ist. Diese Hügel erfordern normalerweise eine Menge Erfahrung und Können und sollten nur von Profis versucht werden. Falls du in einem warmen Klima wohnst, kannst du möglicherweise das ganze Jahr über draußen spielen. Doch selbst wenn du in einem kälteren Klima wohnst, planen viele Städte im Winter lustige Aktivitäten im Freien – achte nur darauf, dass du dich warm genug für welche Aktivitäten auch immer du vorhast anziehst. Sieh online nach, welche Veranstaltungen im Freien deine Gemeinde oder Stadt jeden Winter anbietet. Zu den Veranstaltungen in deinem Park gehört möglicherweise:  Heiße Schokolade Schlittschuhlaufen Weihnachts-Lightshows Baumschmück-Zeremonien Falls du in einem wärmeren Klima wohnst, kannst du möglicherweise während der Weihnachtsferien draußen Laufen gehen. Achte darauf, dass du dich bremst, wenn dir Laufen noch neu ist. Versuche nicht, dich zu schnell zu stark anzutreiben.  Suche nach Jogging-Pfaden in deiner Nähe oder laufe einfach in deiner Nachbarschaft (falls sich das gefahrlos machen lässt). Ziehe dich angemessen an. Wenn du zu gut eingepackt bist, schwitzt du übermäßig und frierst am Ende. Wenn du dich zu leicht kleidest, frierst du eventuell gleich und könntest als Ergebnis krank werden. Falls du in einem warmen Klima wohnst und in deiner Gegend gefahrlos mit deinem Fahrrad fahren kannst, möchtest du deine Gemeinde möglicherweise per Fahrrad erforschen. Fahrrad fahren ist eine tolle Methode, um frische Luft zu bekommen und Bewegung zu haben. Gleichzeitig kannst du neue Orte abseits der Pfade gleich in deiner Nachbarschaft erkunden. Fahrrad fahren kann jedoch auch gefährlich sein, vor allem wenn du in einer verkehrsreichen Gegend wohnst. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass du alle Vorsichtsmaßnahmen ergreifst, um deine Sicherheit zu gewährleisten.  Trage immer einen richtig sitzenden Fahrradhelm, ganz egal, wie alt du bist oder wie weit du fahren willst. Überprüfe vor dem Fahren deine Reifen und Bremsen. Achte darauf, dass deine Reifen richtig aufgepumpt sind. Tippe deine Bremsen in der Auffahrt an, bevor du zuhause losfährst, um sicherzustellen, dass sie funktionieren, wenn du sie brauchst. Kinder unter zehn Jahren sollen normalerweise auf dem Gehweg fahren, während von Jugendlichen und Erwachsenen für gewöhnlich erwartet wird, dass sie auf der Straße fahren. Falls du dich jedoch nicht sicher fühlst, wenn du auf der Straße fährst, ist es das Beste, den Gehweg zu wählen, um einem Unfall vorzubeugen. Sieh dir die Vorschriften in deiner Gemeinde oder Stadt online an, da einige Kommunen es verbieten, mit Fahrrädern auf dem Gehweg zu fahren. Gegen diese Vorschriften zu verstoßen könnte zu einem Bußgeld führen, falls du von der Polizei angehalten wirst. Trage helle Farben, damit andere Verkehrsteilnehmer dich sehen können, und versuche, es zu vermeiden, nachts zu fahren. Ergreife zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen und trage Reflektoren und benutze Fahrradscheinwerfer, falls du nachts fahren musst. Lasse jederzeit mindestens eine Hand am Lenker, aber versuche, beide Hände zu benutzen, indem du Einkäufe oder andere Sachen in einem Rucksack transportierst. Fahre in derselben Richtung wie der Verkehr und befolge alle Verkehrszeichen/Ampeln. Sei wachsam und gebrauche Handzeichen, um es anderen anzuzeigen, wenn du abbiegst oder bremst.

english_section_name: Spending Time Outdoors

summary: Verbringe Zeit mit deiner Familie. Gehe ins Museum. Schaue dir mit deiner Familie/deinen Freunden einen Film an. Hole deinen Lesestoff nach. Nimm eine neue kreative Beschäftigung auf. Hilf deinen Eltern beim Putzen Hole deine Lieblingssendungen nach. Spiele Videospiele. Ruhe dich aus.

document: Die Weihnachtsferien sind oftmals eine Zeit im Jahr, in der ganze Familien wieder zusammen sind. Ob deine Familie nun durch Schulorte, Arbeitsverpflichtungen oder andere Faktoren getrennt ist - die Weihnachtsferien sind möglicherweise die einzige Zeit, in der du alle auf einmal zu sehen bekommst. Haltet das nicht für selbstverständlich. Verbringt Zeit miteinander und betreibt zusammen lustige Aktivitäten.  Ihr könnt zusammen an allen möglichen Aktivitäten für drinnen und draußen teilnehmen. Frage deine Eltern und Geschwister, was sie gern machen möchten, während ihr zuhause seid. Mache selbst Vorschläge zu lustigen Sachen, die du gern machen würdest. Ihr könnt drinnen Brett- oder Kartenspiele spielen oder nach draußen gehen und euren Heimatort erforschen. Du assoziierst Museen möglicherweise mit Schulausflügen, aber es kann viel Spaß machen, sie zu besuchen, wenn es nicht für die Schule ist. In Museen kann man viel über Geschichte und die Natur lernen. Du kannst dich in die berühmtesten Kunstwerke der Welt versenken oder einfach von einer ruhigen Bank in den Hallen aus Leute beobachten.  Sieh online nach, um die Öffnungszeiten und Adressen des örtlichen Aquariums, Geschichtsmuseums oder Kunstmuseums herauszufinden. Vergiss nicht, dich in jedem Museum respektvoll zu verhalten. Es gibt möglicherweise Einschränkungen, was du mitnehmen darfst, ob du fotografieren kannst und welche Lautstärke annehmbar ist. Um die Weihnachtsferien herum kommen viele neue Filme heraus, was bedeutet, dass du während einer Spitzenfilmsaison zuhause bist. Verbringe Zeit mit deiner Familie oder mit Freunden und sieh dir die neuesten Komödien, Actionfilme oder Dramen an, um die dieses Jahr Rummel gemacht wurde. Ihr könnt nach dem Film auch einen Kaffee trinken gehen und miteinander darüber reden, was euch an dem Film gefallen oder nicht gefallen hat. Nach einem stressreichen Semester des Lesens und Lernens sind Bücher womöglich das Letzte, wonach dir zumute ist. Zum Vergnügen zu lesen ist aber ein wunderbares Hobby, das dich in eine Welt des Erlebnisses versenken kann. Du kannst allein in deinem Zimmer lesen oder deine Familie einladen, dich dir mit ihren Büchern am Kamin anzuschließen und etwas Lesezeit miteinander zu verbringen.  Lies ein altes Lieblingsbuch aus deinen Bücherregal zuhause noch einmal oder suche dir ein neues aus, das dein Interesse weckt. Probiere aus, etwas aus einem Genre zu lesen, das du normalerweise nicht verfolgst, falls du richtig abenteuerlustig bist. Schaue, was du davon lernen kannst und was dir daran Spaß macht. Gehe in die örtliche Bibliothek oder in eine Buchhandlung. Du kannst Bücher auch online bestellen und dir zum nächsten Tag nach Hause schicken lassen. Kennst du deinen Lehrplan oder deine Leseaufgaben für das Frühjahr schon? Dann kannst du sogar bei den Büchern, die du lesen wirst, wenn die Schule wieder anfängt, einen Vorsprung bekommen. Es ist vielleicht eine Hausaufgabe, aber du kannst trotzdem arbeiten, wann es dir passt, und das Buch zur Entspannung genießen. Freizeit von der Schule ist eine tolle Gelegenheit, um mit einem neuen Projekt anzufangen oder etwas Neues zu lernen. Du sträubst dich möglicherweise dagegen, in den Weihnachtsferien irgendetwas zu lernen. Eine neue kreative Beschäftigung ist aber etwas, das dabei helfen kann, Stress zu lindern. Falls sie dir Spaß macht, kannst du sie zu einem lebenslangen Hobby machen.  Probiere Puzzle, Zeichnen, Malen, Schreiben, Stricken, Häkeln, Scrapbooking oder ein Instrument zu lernen aus. Kreative Beschäftigungen verschaffen dir sofort ein Gefühl der Belohnung, weil du ein fertiges Produkt hast, das du gemacht hast. . Putzen ist womöglich nicht das Lustigste, was du machen kannst, wenn du Ferien hast. Es ist aber eine tolle Methode, um Zeit mit deinen Eltern zu verbringen. Außerdem werden sie deine Mühe bestimmt zu schätzen wissen, das Haus ordentlich zu halten, während du zuhause bist. Fernsehen ist eine tolle Methode, um abzuschalten, und du kannst es allein oder mit Familie und Freunden tun. Seht euch bis zum Abwinken deine Lieblingssendungen an, stelle deinen Eltern deine neue Lieblings-Sitcom vor, oder lasse sie dir ihre Lieblingssendung zeigen. Versuche, nicht mehr als vier Stunden am Tag damit zu verbringen, fernzusehen. Du hast vielleicht Weihnachtsferien, aber zu viel Fernsehen kann schlecht für dich sein (vor allem wenn du noch im Wachstum und in der Entwicklung bist). Falls du früher Videospiele gespielt hast, hast du dein Spielsystem vermutlich noch zuhause. Probiere sie bei einem Freund zuhause aus (oder leihe dir eine Spielekonsole und ein paar Spiele aus einer Videothek in deiner Nähe aus), falls dir Videospiele neu sind.  Suche online, um herauszufinden, wo du Videospiele und Spielekonsolen ausleihen oder kaufen kannst. Du kannst Spiele möglicherweise auch online herunterladen und sie auf deinem Computer spielen. Du kannst Videospiele allein oder mit Freunden/der Familie spielen. Deine Weihnachtsferien beinhalten vermutlich eine Menge Lauferei, um Zeit mit Verwandten zu verbringen und dich mit Freunden zu treffen. Du verreist möglicherweise auch oder verbringst Zeit im Freien. Ganz egal allerdings, was du tust, es ist wichtig, Schlaf nachzuholen und darauf zu achten, genügend Ruhe zu bekommen, während du zuhause bist.  Die meisten Jugendlichen brauchen etwa acht bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht.  Falls du vor den Weihnachtsferien lange aufgeblieben bist, um für die letzten Prüfungen zu lernen, bist du mit deinem Schlaf womöglich weit im Rückstand. Halte dir jede Nacht genügend Zeit frei, um ausreichend Schlaf zu bekommen, vor allem während du nicht in der Schule bist und nicht abgelenkt wirst.

english_section_name: Staying Busy Indoors


summary: Tippe auf Schlafenszeit. Tippe unten auf der "Schlafenszeit"-Seite auf Loslegen. Stelle eine Zeit zum Aufwachen ein. Tippe rechts oben auf Weiter. Stelle Tage ein, an denen der Wecker nicht klingeln soll. Stelle ein Ziel für die Schlafdauer ein. Tippe auf Weiter. Tippe auf eine Erinnerungszeit für die Schlafenszeit. Tippe auf Weiter. Tippe auf einen Song, mit dem du erinnert werden möchtest. Tippe auf Weiter. Tippe rechts oben auf Speichern.

document: Dies ist ein Tab unten in der Mitte der Uhr App. Die Funktion "Schlafenszeit" wurde mit iOS 10 eingeführt und mit dieser kannst du einen beständigen Wecker einrichten, damit du einen konstanten Schlafrhythmus beibehalten kannst.  Streiche dafür die Stunde und die Minute nach oben oder unten, um eine Zeit einzustellen.  Tippe dafür auf die Abkürzungen der Tage, die du abwählen möchtest. Standardmäßig sind alle Tage der Woche ausgewählt. Streiche dafür das Rädchen "[Anzahl] Stunden" nach oben oder unten.  Du kannst eine der folgenden Optionen für eine Benachrichtigung auswählen:  Zur Schlafenszeit 15 Minuten davor 30 Minuten davor 45 Minuten davor 1 Stunde davor  Eine Hörprobe des Songs wird abgespielt.  Deine Einstellungen für die Schlafenszeit sind jetzt eingerichtet. Du erhältst eine Benachrichtigung vor oder zu der Zeit, zu der du schlafen gehen möchtest, und dein individueller Wecker klingelt an allen Tagen, die du nicht abgewählt hast.  Wenn du auf der "Schlafenszeit"-Seite links oben auf "Optionen" tippst, kannst du deine Einstellungen ändern. Deaktiviere "Schlafenszeit", indem du den "Schlafenszeit"-Schalter oben auf der Seite nach links auf die Position "Aus" schiebst. Du kannst sie wieder einschalten, indem du ihn nach rechts schiebst.

english_section_name: Setting Your Bedtime

summary: Öffne auf deinem iPhone die Uhr. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Wecker. Tippe rechts oben auf +. Streiche in der linken Spalte mit Zahlen nach oben oder unten. Streiche auf der rechten Spalte mit Zahlen nach oben oder unten. Streiche auf der Tageszeit-Spalte nach oben oder unten. Passe die anderen Einstellungen deines Weckers an. Tippe rechts oben auf Speichern.

document: Das Icon der App zeigt eine weiße Uhr auf schwarzem Hintergrund. Du findest es wahrscheinlich auf dem Homescreen. Dies ist der zweite Tab von links. Dies erstellt einen neuen Wecker. Wenn du bereits Wecker eingestellt hast, die du bearbeiten möchtest, dann tippe stattdessen links oben auf "Bearbeiten" und dann auf einen Wecker. Dies stellt die Stunde ein, zu der der Wecker klingelt. Dies stellt die Minuten ein, zu der der Wecker klingelt. Dies wählt "AM" oder "PM" aus.  Wenn du eine Zeitanzeige mit 24 Stunden hast, gibt es diese Option nicht. Unter dem Abschnitt mit der Zeit kannst du deinen Wecker anpassen, indem du auf die folgenden Optionen tippst:   Wiederholen: Tippe auf jeden Tag, an dem der Wecker klingeln soll. Wenn der Wecker nur klingeln soll, wenn du ihn bewusst aktivierst, dann überspringe dies.  Bezeichnung: Weise deinem Wecker einen Namen zu. Dieser Name wird auf dem Sperrbildschirm des iPhones angezeigt, wenn der Wecker klingelt.  Ton: Wähle einen Ton aus der Liste der Standard-Klingeltöne oder wähle einen Song aus deiner Mediathek, um ihn als Weckerklang abzuspielen.  Schlummern: Streiche diese Option nach rechts, um das Schlummern zu aktiveren (sie wird grün), oder nach links, um es zu deaktivieren (sie wird weiß). Du kannst auf den "Schlummern"-Button tippen, wenn dein Wecker klingelt. Dies speichert deinen Wecker und schaltet ihn automatisch ein. Du kannst einen Wecker ein- oder ausschalten, indem du den Schalter rechts daneben nach rechts bzw. links schiebst.

english_section_name: Setting an Alarm


summary: Finde die Nennleistung der Glühbirne. Teile diese Zahl durch Tausend. Schätze die Anzahl der Stunden, für die die Glühbirne pro Monat eingeschaltet ist. Multipliziere den Kilowattverbrauch mit der Anzahl der Stunden.

document: Die Wattleistung ist oft direkt als Zahl auf die Birne aufgedruckt, gefolgt von einem W. Wenn du sie dort nicht sehen kannst, dann sieh dir die Verpackung an, in der die Birne verkauft wurde. Watt ist eine Leistungseinheit, die die Energie misst, die die Birne jede Sekunde verbraucht. Ignoriere Ausdrücke wie "entspricht 100 Watt", die zum Vergleichen der Helligkeit verwendet werden. Du willst in diesem Fall die tatsächliche Anzahl der Watt herausfinden, die die Glühbirne verbraucht. Damit rechnest du die Zahl von Watt in Kilowatt um. Eine leichte Art, durch Tausend zu teilen, ist den Dezimalpunkt um drei Stellen nach links zu verschieben.   Beispiel 1: Eine typische Glühfadenbirne zieht 60 Watt Energie oder 60 / 1000 = 0,06 Kilowatt.  Beispiel 2: Eine typische Leuchtstofflampe verbraucht 15 Watt oder 15 / 1000 = 0,015 kW. Die Leuchtstofflampe verbraucht nur ¼ dessen, was die Glühfadenbirne in Beispiel 1 braucht, denn 15 / 60 = ¼. Um deine Stromkosten zu berechnen, musst du wissen, wie oft du die Glühbirne verwendest. Wenn wir davon ausgehen, dass du monatlich Stromrechnungen erhältst, zählst du die Anzahl der Stunden, die die Glühbirne in einem typischen Monat eingeschaltet ist.   Beispiel 1: Deine 0,06 kW-Glühbirne ist für 6 Stunden am Tag eingeschaltet, jeden Tag. In einem Monat mit 30 Tagen sind das insgesamt (30 Tage/Monat * 6 Std/Tag) = 180 Stunden pro Monat.  Beispiel 2: Deine 0,015-kW-Leuchtstofflampe ist für 3,5 Stunden am Tag eingeschaltet, an 2 Tagen die Woche. In einem Monat wird sie ungefähr (3,5 Std/Tag * 2 Tage/Woche * 4 Wochen/Monat) = 28 Stunden pro Monat eingeschaltet sein. Dein Stromversorger berechnet für jede "Kilowattstunde" (kWh) oder jedes Kilowatt an Energie, das für eine Stunde genutzt wird. Um die Kilowattstunden zu finden, die deine Glühbirne pro Monat verbraucht, multiplizierst du den Kilowattverbrauch mit der Anzahl der Stunden, die sie jeden Monat eingeschaltet ist.   Beispiel 1: Die herkömmliche Glühbirne verbraucht 0,06 kW Energie und ist für 180 Stunden im Monat eingeschaltet. Ihr Energieverbrauch beträgt (0,06 kW * 180 Stunden/Monat) = 10,8 Kilowattstunden pro Monat.  Beispiel 2: Die Leuchtstofflampe verbraucht 0,015 kW und ist für 28 Stunden im Monat eingeschaltet. Ihr Energieverbrauch ist (0,015 kW * 28 Stunden/Monat) = 0,42 Kilowattstunden pro Monat.

english_section_name: Kilowatts and Kilowatt-Hours

summary: Berechne die Kosten dafür, die Glühbirne laufen zu lassen. Spare bei den Kosten für Beleuchtung. Wähle den richtigen Ersatz

document: Sieh dir deine Stromrechnung an, um die Kosten für jede Kilowattstunde Strom herauszufinden. Eine Kilowattstunde kostet durchschnittlich 13 Cent bis 23 Cent.) Multipliziere das durch die Anzahl an kWh, die deine Glühbirne jeden Monat verbraucht, um einzuschätzen, wie viel du bezahlst, um diese Glühbirne mit Energie zu versorgen.   Beispiel 1: Dein Versorger stellt 15 Cent pro kWh in Rechnung oder 0,15 €. Die herkömmliche Glühbirne verbraucht 108 kWh/Monat, sie laufen zu lassen kostet dich also (0,15 € / kWh * 10,8 kWh/Monat) = 1,62 € im Monat.  Beispiel 2: Bei demselben Preis von 0,15 € im Monat kostet die wenig eingesetzte Kompaktleuchtstofflampe (0,15 € / kWh * 0,42 kWh/Monat) = 0,063 € pro Monat oder ungefähr 6 Cent. Glühbirnen machen in einem durchschnittlichen amerikanischen Haushalt ungefähr 5 % der Stromrechnung aus. Obwohl andere energiesparende Maßnahmen eine größere Auswirkung haben, ist herkömmliche Glühbirnen zu ersetzen auf lange Sicht die Mühe wert:  Eine traditionelle Glühbirne durch eine Kompaktleuchtstofflampe zu ersetzen lohnt sich von selber schon innerhalb von 9 Monaten. Sie hält auch neun Mal so lang, bevor sie durchbrennt, wodurch du auf lange Sicht noch mehr sparst. LEDs sind sogar noch effizienter und haben eine Lebensdauer von 50.000 Stunden (annähernd sechs Jahre fortwährende Verwendung). Ihre ganze Lebensdauer hindurch bringen sie eine Ersparnis von etwa 7 $ pro Jahr ein. . Denke an Folgendes, wenn du eine energieeffiziente Glühbirne kaufen gehst:  Schlecht hergestellte Kompaktleuchtstofflampen können schnell durchbrennen. Die besten Optionen haben in der Europäischen Union eine Bewertung A+ oder höher auf dem Kennschild. In den USA wäre das EnergyStar-Logo ein vergleichbares Kriterium. Wenn du Glück hast, sind auf der Verpackung die "Lumen" angeben, ein Maß für die Helligkeit. Wenn nicht, verwendest du diese Schätzung: eine 60-Watt-Glühbirne, 15-Watt-Kompacktleuchstofflampe oder 10-Watt-LED-Birne haben ungefähr dieselbe Helligkeit. Suche nach einer Beschreibung der Farbe. "Warmes Weiß" liegt näher an dem gelben Leuchten einer herkömmlichen Glühbirne. Bei "kühlem Weiß" werden die Kontraste verschärft, was sich in Wohnräumen zu hart anfühlen kann.  "Gerichtete" LED-Lichter fokussieren das Licht auf einen kleinen Bereich, statt einen ganzen Raum zu beleuchten.

english_section_name: Calculating Cost


summary: Lasse dir in einem Baumarkt helfen.

document: Wenn dir selbst die kommerziellen Produkte nicht den gewünschten Erfolg bringen, kannst du dir noch kräftigere Mittel in deinem örtlichen Baumarkt empfehlen lassen. Sei aber vorsichtig und folge genauestens den Anweisungen des Herstellers, da es sich dabei meist um sehr starke Produkte handelt.

english_section_name: Using Liquid Cleaners


summary: Beginne mit einem feuchten Pinsel.

document: Weiche deinen Pinsel ein paar Minuten lang in Wasser ein und schüttle dann das überschüssige Wasser heraus. Dein Pinsel sollte nicht tropfen. Du kannst mit ihm vorsichtig über ein Handtuch streichen, wenn du möchtest.   Viele Pinsel sind gut zum Verblenden geeignet, aber du kannst zunächst einen flachen, gefächerten, runden oder Filbert-Pinsel benutzen.   Falls du befürchtest, dass die Farbe zu schnell austrocknet, kannst du auch etwas Wasser auf deine Leinwand streichen. Du musst bei dieser Methode allerdings schnell arbeiten.

english_section_name: Blending Wet Paint with Wet Paint


summary: Suche nach Herausforderungen, an denen du wachsen kannst. Habe keine Angst vor dem Scheitern. Verbringe Zeit mit Dingen, die dich glücklich machen.

document: Deine Eltern wollen, dass du Neues probierst. Sie sind besonders stolz auf dich, wenn du etwas Neues versuchst, von dem alle wissen, dass es hart für dich werden könnte. Manche Erfahrungen, die hart, sie sind die Mühen aber wert. Das könnte beispielsweise die Hauptrolle im Schultheater sein, ein schwieriger Englischkurs oder die Entscheidung für den Master-Abschluss. Konzentriere dich nicht auf das Schlechte, das passieren könnte, wenn du keinen Erfolg hast. Denke daran, wie viel du durch neue Erfahrungen lernen kannst. Wenn du merkst, dass du negativ über ein neues Hobby oder eine Aktivität denkst, dann erinnere dich an das Positive, das du daraus gewinnst.  Vielleicht hast du dich gerade für einen schwereren Mathematikkurs entschieden. Denke nicht: "Was, wenn ich im Test eine Sechs bekomme?" Denke: "Ich werde supergut auf die Mathekurse an der Uni vorbereitet sein." Wenn du älter wirst, dann gibt es viele beängstigende Entscheidungen, die du selbst treffen müssen wirst. Wenn du an die positiven Ergebnisse denkst, dann wirst du deine Träume verfolgen. Das ist genau das, was deine Eltern sich für dich wünschen. Deine Eltern wollen vor allem, dass du glücklich bist. Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was dich glücklich macht. Achte darauf, welche Kurse in der Schule du liebst. Probiere verschiedene Sportarten und Aktivitäten aus, um deinen Lieblingssport zu finden. Nimm dir nach der Uni Zeit, um deine nächsten Schritte zu planen oder über deine Arbeit und darüber zu reflektieren, ob sie dich glücklich macht. Egal, wie alt du bist oder in welchem Lebensabschnitt du dich befindest, solltest du dein Leben mit Glück füllen. Das wird deine Eltern stolz machen.

english_section_name: Trying New Things

summary: Setze dich für familiäre Unternehmungen daheim ein. Konzentriere dich aufs Lernen, statt darauf perfekt zu sein. Nimm dir Zeit, um über deine Fehler nachzudenken. Vergleiche dich nicht mit anderen. Triff Entscheidungen, die dir viele Optionen geben. Dein Leben gehört nur dir.

document: Quality Time mit deinen Eltern, Geschwistern und anderen Verwandten stärkt eure Bindung als Familie. Esst abends gemeinsam, macht einen Spieleabend oder einen Spaziergang. Diese einfachen Aktivitäten helfen deinen Eltern, dich als Menschen kennenzulernen.  Wenn deine Eltern beschäftigt sind, dann biete an, dass du abends kochst. Sie werden stolz auf deine Kochfertigkeiten sein und ihr könnt eure Bindung stärken. Legt einen Abend pro Woche fest, an dem die ganze Familie beisammen ist. Ihr könnt einen Film schauen, essen gehen oder etwas basteln. Du denkst vielleicht, dass deine Eltern wollen, dass du nur Einsen hast, jedes Fußballspiel gewinnst und Arzt wirst, obwohl du ein Künstler bist. Was sie allerdings wollen ist, dass du das Beste aus deinem Leben machst. Wenn du dein Bestes gibst und aus deinen Erfahrungen lernst, dann haben deine Eltern jeden Grund stolz auf dich zu sein. Es gibt immer eine Prüfung, die du nicht bestehst, eine Beziehung, die du vermasselt hast oder etwas Dämliches, das du nicht hättest tun sollen. Diese Fehler werden dich und deine Eltern wahrscheinlich enttäuschen. Du kannst deine Eltern dennoch stolz machen, indem du über das nachdenkst, was dich zu Fall gebracht hat. Mache denselben Fehler wenn möglich kein zweites Mal. Wenn du eine Mathe-Prüfung verhauen hast, dann frage dich, wie du dein Verhalten im Unterricht verändern oder anders lernen kannst. Sprich mit deinem Lehrer darüber, was du tun kannst, um in der nächsten Prüfung besser zu sein. Deine Eltern wollen nicht, dass du wie jemand anderes bist. Sie lieben dich! Wenn du merkst, dass du dir Sorgen darum machst, wie toll jemand anderes ist, dann denke daran, dass du einzigartig bist und niemand perfekt ist. Du musst nicht studieren oder eine Million verdienen, damit deine Eltern stolz sind. Deine Eltern wollen, dass du das tun kannst, womit du dein restliches Leben glücklich und gesund bist. Sie werden es zu schätzen wissen, wenn du dich um deine Bildung kümmerst und einen sicheren Job findest, mit dem du deinen Lebensunterhalt bestreiten kannst.  Deine Eltern sind beispielsweise sicher stolz, wenn du deinen ersten Job mit einem guten Lohn und Zusatzleistungen, wie einer zusätzlichen Krankenversicherung, hast (selbst wenn du ihn hasst). Das zeigt ihnen, dass du weißt, dass das wichtige Dinge im Leben eines Erwachsenen sind. Du musst nicht studieren, damit deine Eltern stolz sind. Die meisten Eltern wünschen sich vielleicht, dass ihre Kinder studieren oder zur Berufsschule gehen. Sie wissen, dass ein Abschluss es dir erleichtert, einen Job zu finden und dich zu finanzieren. Das Wichtigste ist schlussendlich, wie dir dein Leben gefällt. Du sollst dir natürlich Gedanken darum machen, was deine Eltern denken und sie stolz machen wollen, aber triff deine Entscheidungen basierend darauf, was du willst. Das ist besonders wichtig, wenn du das Gefühl hast, dass deine Eltern dich zu etwas drängen, das du nicht bist.

english_section_name: Doing Your Best

summary: Sei ein toller Zuhörer für solche, die das brauchen. Hilf Leuten in Not, wenn du kannst. Sei höflich zu anderen. Versetze dich in die Lage anderer, um Mitgefühl zu entwickeln. Vergib anderen, Setze dich gegen Mobbing und Unfreundlichkeit ein. Tratsche nicht und sage und tu anderen nichts Gemeines.

document: Deine Freunde, Verwandten und vielleicht sogar Leute, die du nicht sehr gut kennst, brauchen manchmal ein offenes Ohr. Achte darauf, ob Leute dir ihre Geschichten oder Probleme erzählen. Unterbrich sie nicht und schalte gedanklich nicht ab. Versuche auch nicht, das Gesprächsthema auf dich zu lenken. Wenn dich jemand um Rat bittet, dann sage, dass du dir das ganze Problem anhören willst, bevor du deine Meinung äußerst.  Auch deine Eltern brauchen manchmal einen guten Zuhörer! Zeige Leuten durch deine Körpersprache, dass du zuhörst. Neige den Kopf, nicke und halte Blickkontakt. Du wirst herausfinden, dass Leute nicht immer wollen, dass du etwas sagst oder sagst, was sie tun sollen, nachdem du zugehört hast. Sie wollen einfach nur, dass du als Resonanzkörper für sie da bist. Suche nach Wegen, um der Gemeinde etwas zurückzugeben. Engagiere dich ehrenamtlich für etwas, das in deinem Herzen einen besonderen Platz einnimmt. Du kannst auch deiner Familie, Freunden und sogar Fremden mit Kleinigkeiten jeden Tag helfen.  Suche im Internet nach Orten für ein Ehrenamt. Es kann überall sein, beispielsweise in einem Tierheim, Museum oder einem Altersheim. Das liegt ganz an dir! Wenn du noch bei deinen Eltern lebst, dann kannst du mehr im Haushalt machen (auch Dinge, die nicht deine Aufgabe sind). Deine Manieren sagen viel darüber aus, wer du als Person bist. Sage "bitte" und "danke", denn das kann andere beeindrucken. Sei zu jedem höflich, mit dem du interagierst, auch zu Kollegen, Klassenkammeraden, Fremden und Familienfreunden.  Wenn du beispielsweise mit jemandem zusammenstößt, dann entschuldige dich und sage, dass es dir leidtut. Zeige deine Dankbarkeit mit Dankesnotizen. Es kann wirklich schwer sein, dich um Leute zu kümmern, die du nicht kennst. Vielleicht bist du ein wenig traurig, dass anderen schlimme Dinge passieren, aber auch nicht übermäßig traurig, weil es dich nicht betrifft. Stelle dir vor, du wärst an deren Stelle, um Mitgefühl zu entwickeln.  Vielleicht hast du in den Nachrichten gesehen, dass ein Sturm das Haus und den Besitz anderer in einer weit entfernten Stadt zerstört hat. Frage dich: "Wie würde ich mich fühlen, wenn ich plötzlich kein Zuhause und nichts mehr hätte außer dem, das ich bei mir habe?" Lasse deinem Mitgefühl Taten folgen. Ergreife die Initiative und sammle auf der Arbeit und in der Schule Spenden, die du Fremden in Not schickst. auch wenn du verletzt bist. Suche nicht nach Wegen, um jemanden ebenfalls zu verletzen, wenn er dir Schmerzen zugefügt hat. Was Eltern sich am meisten wünschen ist, dass ihre Kinder lernen zu vergeben. Das ist sehr schwer, aber wirklich wichtig. Lasse Wut und Frust raus. Wir machen alle Fehler, auch du. Es ist viel besser, wenn du über Probleme sprichst, statt sie in dich hineinzufressen. Wenn du dich von einem Freund verletzt fühlst, dann sage es ihm. Sage: "Hey Emily. Ich weiß, dass du mich nicht verletzten wolltest, als du gesagt hast, dass ich die Beförderung nicht bekomme, aber ich habe mich dadurch nicht unterstützt gefühlt. Können darüber sprechen, wie wir ehrlich zueinander sein können, ohne gemein zu sein?" Schüchterne Leute oder Leute, die nicht wie du sind, werden vielleicht online oder im realen Leben gemobbt.  Ignoriere dieses Verhalten nicht. Deine Eltern wollen, dass du dir darüber bewusst bist, dass das täglich passiert. Wenn du das in deinem eigenen Leben mitbekommst, dann tu was du kannst, um die Situation sicher zu stoppen. Wenn du beispielsweise bemerkst, dass man sich über einen anderen Schüler lustig macht, weil er einen Akzent oder eine andere Hautfarbe hat, dann sage: "John, weißt du, ich denke, dass das, was du sagst, nicht wahr und wirklich verletzend ist. Stelle dir vor, jemand würde das zu dir sagen. Wie würdest du dich fühlen?" Deine Eltern wären sehr enttäuscht, wenn sie herausfinden, dass du andere mobbst. Es gibt keinen Grund, zu anderen gemein zu sein. Stelle dir immer, wenn du versucht bist, vor, wie es sich anfühlen würde, wenn deine Worte und Handlungen auf dich gerichtet wären. Denke immer an die klischeehafte aber immer noch relevante Weisheit: "Wenn du nichts Nettes zu sagen hast, dann sage besser gar nichts."

english_section_name: Being a Kind Person


summary: Öffne Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Öffne die Webseite von uBlock. Klicke in der Mitte der Seite auf den grünen Download Button. Klicke in diesem Menü auf Chrome. Klicke auf ＋ ZU CHROME HINZUFÜGEN. Klicke auf Erweiterung hinzufügen. Klicke mit der rechten Maustaste auf das uBlock Icon. Klicke im Dropdown-Menü auf Optionen. Klicke oben in den Einstellungen auf den Reiter Drittanbieter-Filter. Klicke links oben auf der Seite auf Jetzt Update durchführen.

document: Das Icon der App zeigt eine rot-grün-gelb-blaue Kugel. Gehe dafür auf https://www.ublock.org/. Dies blendet ein Menü unter dem Download-Button ein. Die Seite der uBlock Erweiterung wird geöffnet. Dies ist ein blauer Button oben rechts auf der Seite der Erweiterung. Dies installiert uBlock für Google Chrome. Es zeigt ein rotbraunes Stopp-Zeichen rechts oben in Chrome. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Wenn du das Icon hier nicht siehst, klicke zuerst oben rechts auf ⋮. Du solltest das uBlock Icon dann oben im eingeblendeten Dropdown-Menü sehen. Wenn du keinen Rechtsklick auf das Icon machen kannst, klicke auf ⋮, gehe auf Mehr Tools, klicke auf Erweiterungen und finde die Überschrift "uBlock". Dies öffnet das Menü mit den uBlock Einstellungen. Wenn du stattdessen auf die Erweiterungsseite gehen musstest, findest du Optionen unter der Überschrift uBlock.  Dies stellt sicher, dass alle Filter von uBlock aktuell sind. Du solltest jetzt relativ werbefrei surfen. Du kannst in den Filter-Kästchen auf der Seite "Drittanbieter-Filter" Häkchen setzen, um deinem Browser spezifische Arten der Blockierung hinzuzufügen, auch wenn dies letztendlich deine Geschwindigkeit beim Surfen verringern wird.

english_section_name: On Chrome

summary:
Lade AdGuard herunter. Schließe den App Store. Gehe auf deinem iPhone in die {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Einstellungen. Scrolle in den Einstellungen etwa ein Drittel nach unten und tippe auf Safari. Tippe auf Content-Blocker. Tippe auf den weißen "AdGuard" Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}.

document:
AdGuard blockiert Werbeanzeigen in der mobilen Version von Safari. Öffne auf deinem iPhone den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} App Store und gehe dort so vor:  Tippe auf Suchen  Tippe oben auf dem Bildschirm in die Suchleiste. Tippe adguard ein. Tippe auf Suchen  Tippe auf LADEN  Gib deine Touch ID oder das Passwort für deine Apple ID ein. Drücke dafür auf den Home-Button deines iPhones. Tippe auf die Einstellungen App, sie zeigt graue Zahnräder.  Diese Option findest du in der Mitte der Seite. Der Schalter wird grün {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}. Dein Safari Browser auf deinem iPhone verwendet jetzt die Filter von AdGuard, um beim Surfen Werbeanzeigen zu verbergen. Du kannst deine AdGuard Filter bearbeiten, indem du die AdGuard App öffnest, auf der Hauptseite auf Filter tippst und dann nach Bedarf bei den Filtern Häkchen setzt oder diese entfernst.

english_section_name: On iPhone

summary: Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe store ein. Klicke oben im Startfenster auf Store. Suche nach der AdBlock Erweiterung. Klicke auf AdBlock. Klicke links auf der AdBlock-Seite auf Laden. Klicke auf Öffnen. Wähle Microsoft Edge aus. Klicke rechts oben auf der Seite auf Einschalten. Klicke mit der rechten Maustaste rechts oben in Edge auf das AdBlock Icon. Klicke in diesem Menü auf Verwalten. Klicke unter der AdBlock-Überschrift auf Optionen. Entferne weiter oben auf der Seite das Häkchen bei "Nicht aufdringliche Werbung erlauben". Klicke oben auf der Seite auf den Reiter FILTER-LISTEN. Entferne oben auf der Seite das Häkchen bei "Akzeptable Werbeanzeigen". Klicke oben auf der Seite auf den grauen Button Jetzt aktualisieren.

document: Klicke dafür links unten auf dem Bildschirm auf das Windows-Logo. Dies durchsucht deinen Computer nach der Store App. Das Icon der App zeigt eine Tasche. Die Store App wird geöffnet. Klicke rechts oben auf der Seite in die Suchleiste und tippe dann adblock ein. Das Icon zeigt ein Stoppzeichen mit einer Hand, du findest es im Dropdown-Menü unter der Suchleiste. Die AdBlock Seite wird geöffnet. Dies startet die Installation von AdBlock auf deinem Computer. Wenn du AdBlock zuvor heruntergeladen hast, steht auf diesem Button stattdessen Installieren Dies ist ein Button, der anstelle des Laden-Buttons angezeigt wird, wenn die Installation von AdBlock abgeschlossen ist. Klicke im Pop-up auf Microsoft Edge und klicke dann unten im Fenster auf OK. Wenn Microsoft sich ohne Prompt öffnet, überspringe diesen Schritt. Du siehst diesen Prompt rechts oben in Edge. Edge öffnet eine Spendenseite für AdBlock. Du musst für die Nutzung von AdBlock zwar nichts bezahlen, aber die Spende von ein paar Euro wird als allgemeine Höflichkeit angesehen. Dies blendet ein Dropdown-Menü ein. Die AdBlock Add-on Seite wird geöffnet. Dies öffnet die Seite mit den Optionen für AdBlock. Dadurch werden sofort die "nicht aufdringlichen" Werbeanzeigen aus der Whitelist von AdBlock entfernt.  Je nach deiner Version von AdBlock ist das Häkchen hier vielleicht bereits entfernt. Dies aktualisiert die Filter von AdBlock und sorgt dafür, dass du ab jetzt relativ werbefrei surfen kannst. Du kannst bei Filtern ein Häkchen setzen, um sie auf dein Surf-Erlebnis anzuwenden, aber wenn du mehr als ein paar zusätzliche Filter auswählst, wird deine Geschwindigkeit beim Surfen irgendwann verlangsamt.

english_section_name: On Microsoft Edge

summary: Öffne Firefox. Öffne die Seite von uBlock Origin. Klicke rechts auf der Seite auf den blauen Button Zu Firefox hinzufügen. Klicke oben im Fenster auf die Option Hinzufügen. Klicke links oben im Fenster auf OK . Klicke oben rechts im Fenster auf ☰. Klicke im Pop-up auf Add-ons. Klicke auf den Reiter Erweiterungen. Öffne die Optionen-Seite von uBlock Origin. Klicke links oben auf der Seite auf den Reiter Drittanbieter-Filter. Klicke links oben auf der Seite auf Jetzt aktualisieren.

document: Das Icon der App zeigt einen orangefarbenen Fuchs, der sich um einen blauen Globus schlingt. Während es den in Chrome verwendeten uBlock Ad-blocker nicht für die neueste Version von Firefox gibt, ist uBlock Origin — der praktisch eine identische Funktionalität hat — für diesen verfügbar.  Dies installiert uBlock Origin für deinen Firefox Browser.  Ein Pop-out wird eingeblendet. Dies öffnet die Add-ons-Seite. Diesen findest du links auf der Add-ons-Seite. Finde die Überschrift "uBlock Origin" und klicke dann rechts daneben auf Optionen.  Dies stellt sicher, dass alle Filter von uBlock Origin aktuell sind, so dass du relativ werbefrei surfen kannst. Du kannst in den Filter-Kästchen auf der Seite "Drittanbieter-Filter" Häkchen setzen, um deinem Browser spezifische Arten der Blockierung hinzuzufügen, auch wenn dies letztendlich deine Geschwindigkeit beim Surfen verringern wird.

english_section_name: On Firefox

summary: Öffne Safari. Gehe auf die Seite der AdGuard Erweiterung. Klicke links oben auf der Seite auf DOWNLOAD. Klicke oben rechts in Safari auf den "Downloads"-Pfeil. Mache in diesem Menü einen Doppelklick auf den Namen der AdGuard Erweiterung. Warte, bis AdGuard in Safari installiert wurde.

document: Klicke dafür im Dock deines Macs auf das blaue Icon in Form eines Kompasses. Während AdGuard normalerweise kostenpflichtig ist, ist die Browser-Erweiterung in Safari kostenlos nutzbar. Der Download der AdGuard Erweiterung startet. Ein Menü wird eingeblendet.  Es kann sein, dass du für die Installation auch Anweisungen auf dem Bildschirm befolgen musst. Sobald AdGuard installiert wurde, solltest du keine Einstellungen ändern müssen.  Es kann sein, dass du zu einer Bestätigung aufgefordert wirst, dass du dieses Add-on installieren möchtest, bevor du weitermachen kannst. Wenn du deine AdGuard-Einstellungen nicht ändern musst, klicke auf Safari, dann auf Einstellungen, auf Erweiterungen und schließlich links auf der Seite auf AdGuard. Passe dann nach Bedarf alle Einstellungen auf der Hauptseite an.

english_section_name: On Safari


summary: Schalte dein Motorola Bluetooth-Headset ein. Warte, bis die Leuchtanzeige auf deinem Motorola Bluetooth zu blinken aufhört und dauerhaft blau leuchtet. Navigiere auf deinem Gerät in die Bluetooth-Einstellungen. Überprüfe, dass dein Bluetooth aktiviert und eingeschaltet ist. Wähle die Option für einen Scan oder nach Bluetooth-Geräten in der Nähe zu suchen. Wähle dein Motorola Bluetooth aus, wenn es in der Liste der verfügbaren Geräte angezeigt wird. Gib auf Aufforderung den Passcode "0000" in dein Gerät ein.

document: Das Headset ist im Verbindungsmodus, wenn die Leuchte dauerhaft blau leuchtet. Der Ort der Bluetooth-Einstellungen hängt von dem Gerät ab, das du mit dem Motorola Bluetooth verbinden möchtest. Wenn du z.B. ein Motorola Handy hast, das kein Android OS hat, wähle in den Einstellungen "Verbindung", um die Bluetooth-Einstellungen aufzurufen.    Dein Telefon oder drahtloses Gerät wird jetzt erfolgreich mit deinem Motorola Bluetooth-Headset verbunden.

english_section_name: Pairing with All Other Devices

summary: Schalte dein Motorola Bluetooth-Headset ein. Warte, bis die Leuchtanzeige auf deinem Motorola Bluetooth zu blinken aufhört und dauerhaft blau leuchtet. Tippe auf dem Home-Bildschirm deines iOS-Geräts auf "Einstellungen". Tippe auf “Bluetooth. Tippe auf den Namen des Motorola Bluetooth, wenn es in der Liste der verfügbaren Geräte erscheint. Gib auf Aufforderung den Passcode "0000" in dein iOS-Gerät ein.

document: Das Headset ist im Verbindungsmodus, wenn die Leuchte dauerhaft blau leuchtet.  ” Dein iOS-Gerät wird automatisch mit der Suche nach Bluetooth-Geräten in der Nähe beginnen.  Dein iOS-Gerät wird jetzt erfolgreich mit deinem Motorola Bluetooth-Headset verbunden.

english_section_name: Pairing with iOS Devices

summary: Schalte dein Motorola Bluetooth-Headset ein. Warte, bis die Leuchtanzeige auf deinem Motorola Bluetooth zu blinken aufhört und dauerhaft blau leuchtet. Drücke auf deinem Android-Gerät auf den Menü-Button und tippe auf "Einstellungen". Tippe auf "WLAN und Netzwerke". Tippe auf “Bluetooth”, um Bluetooth zu aktivieren. Tippe auf “Bluetooth-Einstellungen. Tippe auf den Namen des Motorola Bluetooth, wenn es in der Liste der verfügbaren Geräte erscheint. Gib auf Aufforderung den Passcode "0000" in dein Android-Gerät ein.

document: Das Headset ist im Verbindungsmodus, wenn die Leuchte dauerhaft blau leuchtet.   Ein Häkchen wird jetzt im Feld neben “Bluetooth” angezeigt. ” Dein Android beginnt automatisch mit der Suche nach Bluetooth-Geräten in der Nähe. Tippe auf "Nach Geräten suchen", wenn dein Android nicht automatisch mit der Suche beginnt.  Dein Android wird jetzt erfolgreich mit deinem Motorola Bluetooth-Headset verbunden.

english_section_name: Pairing with Android Devices


summary: Treibe Sport. Ernähre dich gesund. Höre auf zu rauchen. Rede mit deinem Arzt. Nimm täglich ein Aspirin.

document: Sport ist eine tolle Methode, um schlechtes Cholesterin zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Konzentriere dich auf kardiovaskulären Sport wie Laufen, Radfahren und Zirkeltraining.  Du solltest auf fünf Mal die Woche 30 Minuten mäßigen aeroben Sport abzielen. Alternativ dazu kannst du drei Tage die Woche 25 Minuten heftigen aeroben Sport mit zwei zusätzlichen Tagen mit Krafttraining betreiben. Olivenöl, Nüsse und Fisch sind Quellen guten Cholesterins, die dabei helfen, dein Herz zu schützen. Meide alternativ dazu Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren und Transfetten sind. Verarbeitete Lebensmittel sind eine Hauptquelle von Transfetten. Tabak zu rauchen belastet dein Herz und erhöht dein Risiko auf einen Herzinfarkt. Falls du Herzprobleme hast, solltest du darauf abzielen, ganz mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt jetzt eine Vielfalt an Medikamenten, die dabei helfen kann, schlechtes Cholesterin in den Griff zu bekommen und dein Herz zu schützen. Lasse dein Cholesterin regelmäßig überprüfen und erkundige dich, falls bei dir ein Risiko besteht, nach Medikamenten, die dabei helfen können, dich zu schützen. Es gibt mehrere Medikamentengruppen, die der Herzgesundheit helfen. Dazu gehören Niacin, Fibrate und Statine. Falls du einen Herzinfarkt gehabt hast, empfiehlt dein Arzt dir normalerweise, dass du täglich eine Dosis Aspirin nimmst. Dein Arzt empfiehlt möglicherweise eine Dosis zwischen 81 und 325 mg, obwohl auch geringere Dosen effektiv sein können. Es ist wichtig, die Vorschläge deines Arztes genau zu befolgen. Falls du deine Aspirin-Behandlung plötzlich absetzt, ist es möglich, dass du einen Rebound-Effekt erlebst, der deinen Zustand erheblich verschlimmert. Setze Behandlungen nicht plötzlich ab, ohne dass dein Arzt dir gesagt hat, dass du es tun sollst.

english_section_name: Protecting Yourself from Heart Attacks

summary: Achte auf leichte Brustschmerzen. Achte auf Taubheit in deinem Arm. Achte immer auf Kurzatmigkeit. Achte auf weitere Symptome. Handle sofort, falls der Schmerz anhält.

document: Das Hauptanzeichen eines Herzinfarkts ist ein unangenehmes Gefühl in deiner Brust. Es könnte sich anfühlen, als würde Druck auf deine Brust ausgeübt, als würde sie zusammengedrückt, oder dass sie sich besonders voll anfühlt. Es könnte weggehen, nur um kurz darauf wiederzukehren.  Während wir uns vorstellen, dass ein Herzinfarkt als sofortiger, intensiver Schmerz herüberkommt, ist es oftmals ein dumpferer Schmerz, der langsam zu einem unangenehmen Gefühl anwächst. Manchmal empfindest du möglicherweise überhaupt nur sehr wenig. Das kommt vor allem bei Personen häufig vor, die an Diabetes leiden, kann aber auch bei anderen Patienten auftreten. Ein Herzinfarkt wird oftmals von einer Taubheit, Schmerzen oder Kribbeln in deinem Arm begleitet. Diese treten am häufigsten im linken Arm auf, können auch im rechten vorkommen. Nicht dazu in der Lage zu sein, richtig zu atmen, ist ebenfalls ein sehr häufiges Symptom eines Herzinfarkts. Manchmal sind Opfer von Herzinfarkten sogar ohne Taubheit oder Brustschmerzen kurzatmig. Herzinfarkte sind große Ereignissen, die eine Anzahl biologischer Vorgänge unterbrechen. Das bedeutet, dass es eine Auswahl an Symptomen gibt, von denen einige auch bei häufiger vorkommenden Beschwerden geteilt werden. Gehe nicht davon aus, dass deinem Körper nichts Schlimmeres passieren kann, nur weil du dich fühlst, als hättest du die Grippe. Weitere Symptome sind unter anderem:  Kalte Schweißausbrüche  Übelkeit Ungewöhnlich blasse Hautfarbe  Erbrechen Benommenheit Angst Magenverstimmung Schwindelgefühl Ohnmacht Schmerzen im Rücken, in der Schulter, in den Armen, am Hals oder im Kiefer Furchtgefühle  Plötzliche Müdigkeit (insbesondere bei Frauen und älteren Männern) Es kann schwierig sein, zwischen Sodbrennen und einem Herzinfarkt zu unterscheiden. Gehe davon aus, dass du einen Herzinfarkt hast, falls der Schmerz mindestens drei Minuten lang anhält oder von einigen der anderen aufgeführten Nebenwirkungen begleitet wird. Es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen und zu handeln.

english_section_name: Recognizing Symptoms of a Heart Attack

summary: Alarmiere andere. Kaue ein Aspirin. Rufe die 112 an. Verzichte darauf, mit dem Auto zu fahren. Nimm Nitroglyzerin. Lege dich hin und entspanne dich. Bitte jemanden darum, eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durchzuführen.

document: Die Menschen möchten oftmals ihre Angehörigen nicht beunruhigen. Es ist aber zwingend erforderlich, dass sie wissen, was vor sich geht, falls du vermutest, dass du einen Herzinfarkt hast. Die Situation könnte sich so weit verschlimmern, dass du nicht mehr dazu in der Lage bist, effektiv zu reagieren. Informiere sie bei den ersten Anzeichen eines Herzinfarkts, damit sie damit anfangen können, sich um dich zu kümmern. Versuche, irgendjemand anderen, der in der Nähe ist, über deinen Zustand zu informieren, falls du nicht bei Freunden oder deiner Familie bist. Es ist wichtig, dass jemand weiß, was mit dir passiert. Aspirin ist ein Blutverdünner und kann im Fall eines Herzinfarkts helfen. Du solltest es kauen, anstatt es zu schlucken, weil es zu kauen bewirkt, dass es schneller in deinen Blutkreislauf hinein gelangt. Ersetze das Aspirin nicht durch ein anderes Schmerzmittel.  Eine Standard-Dosis von annähernd 325 mg sollte ausreichen. Einige Beweise deuten an, dass magensaftresistentes Aspirin, welches langsam aufgenommen wird, für jemanden, der  einen Herzinfarkt erleidet, trotzdem heilsam ist. Es besteht jedoch Grund zur Annahme, dass nicht beschichtetes Aspirin vermutlich wirksamer ist.  Nimm kein Aspirin, falls du dagegen allergisch bist, Magengeschwüre, kürzlich Blutungen oder eine Operation hattest (oder falls dein Arzt dir aus einem anderen Grund gesagt hast, dass du kein Aspirin nehmen sollst). Andere Schmerzmittel wie Ibuprofen, Opiate und Paracetamol haben nicht dieselben Eigenschaften und sollten im Fall eines Herzinfarkts nicht verabreicht werden. Rufe innerhalb von fünf Minuten nach den ersten Symptomen die 112 an, um deine Überlebenschancen zu verbessern. Drei Minuten auch nur leichter Brustschmerzen sind ein gutes Anzeichen dafür, dass du tatsächlich einen Herzinfarkt hast und sofort einen Arzt aufsuchen soilltest. Rufe sofort an, falls du außerdem Kurzatmigkeit, Taubheit oder starke Schmerzen hast. Je früher du anrufst, desto besser. Fahre von der Straße ab, falls du hinter dem Steuer sitzt. Du könntest das Bewusstsein verlieren und das Leben anderer in Gefahr bringen. Bitte sie nicht darum, dich ins Krankenhaus zu fahren, falls andere Personen in deiner Nähe sind. Es ist das Beste, einen Notarzt zu rufen.  Sanitäter können dich schneller ins Krankenhaus bringen als deine Familie. Sie haben außerdem Ausrüstung im Krankenwagen, die es ihnen erlaubt, dich zu behandeln, bevor du im Krankenhaus ankommst. Der einzige Fall, in dem du zum Krankenhaus fahren solltest, ist wenn du nicht dazu in der Lage bist, über 112 Hilfe zu bekommen. Nimm es, wenn du Symptome eines Herzinfarkts verspürst, falls du Nitroglyzerin verschrieben bekommen hast. Es öffnet die Blutgefäße und reduziert Brustschmerzen. Ängstlichkeit erhöht die Menge an Sauerstoff, die dein Herz verlangt. Das macht es wahrscheinlicher, dass du schwere Komplikationen hast. Lege dich hin und versuche, dich auszuruhen.  Atme vollständig und tief durch, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern und dich zu beruhigen. Mache keine kurzen, schnellen Atemzüge oder hyperventiliere. Atme langsam und gemütlich ein. Erinnere dich daran, dass Hilfe unterwegs ist.  Wiederhole im Geiste beruhigende Phrasen wie: "Hilfe ist unterwegs" oder "Alles wird gut". Lockere enge oder einschnürende Kleidung. Eine Herz-Lungen-Wiederbelebung ist unerlässlich, falls du deinen Puls verlierst. Höre dich nach jemandem um, der dazu bereit ist, eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durchzuführen. Suche dir jemanden, der dazu bereit ist, sich von dem Notruf-Mitarbeiter anleiten zu lassen, falls niemand weiß, wie es geht.   Falls die Person, die dir eine Herz-Lungen-Wiederbelebung verabreicht, nicht die richtige Form kennt, ist es im Allgemeinen das Beste, sie nicht von Mund zu Mund durchzuführen. Sie sollte sich an Brustkompressionen halten, bei denen sie etwa 100 Mal pro Minute auf deine Brust drückt.  Es gibt keine Beweise dafür, dass eine selbst verabreichte Herz-Lungen-Wiederbelebung während eines Herzinfarkts wirksam ist. Zu dem Zeitpunkt, wenn eine Herz-Lungen-Wiederbelebung unerlässlich ist, bist du bereits bewusstlos.

english_section_name: Responding to a Heart Attack


summary: Stelle sicher, dass dein Computer an deinen Router angeschlossen ist. Öffne Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe in Spotlight "Netzwerkdienstprogramm" ein und drücke auf ⏎ Return. Klicke ganz links im Netzwerkdienstprogramm auf den Reiter Informationen. Wähle deine Ethernet-Verbindung. Sieh dir die Zahl neben "Link-Geschwindigkeit" an.

document: Um deine Internet-Geschwindigkeit über die Einstellungen deines Computers zu überprüfen, musst du deinen Computer über ein Ethernetkabel mit deinem Router verbinden. Das Icon findest du rechts oben auf dem Bildschirm deines Macs. Dies öffnet die App Netzwerkdienstprogramm.  Klicke in das Kästchen unter der Überschrift "Eine Netzwerkschnittstelle für Informationen auswählen" und klicke dann auf den Namen deiner Ethernet-Verbindung. Du siehst hier etwas wie "100 MBit/s", was in diesem Fall bedeutet, dass die Geschwindigkeit der Verbindung zwischen deinem Computer und deinem Router bei 100 Megabits an Daten pro Sekunde liegt.

english_section_name: Checking Internet Speed on Mac

summary: Wechsle auf eine kabelgebundene Verbindung. Starte deinen WLAN-Zugangspunkt neu. Verbinde dich mit einem anderen Netzwerk. Führe auf deinem Gerät einen Malware-Scan durch.

document: Wenn deine drahtlose Verbindung deutliche Verzögerungen aufweist, dann musst du dich vielleicht über ein Kabel (normalerweise über Ethernet) mit deinem Router verbinden, um die Geschwindigkeit deiner Internet-Performance zu steigern. Manchmal müssen Router oder andere Geräte, die auf das WLAN zugreifen können, neu gestartet werden, um Performance-Probleme zu beheben, die durch einen Fehler oder eine defekte Verbindung verursacht werden. Um zu prüfen, ob das Problem am Netzwerk oder nur an deinem Gerät liegt, verbinde dich mit einem anderen Netzwerk, zu dem du Zugang hast, um prüfe dessen Internet-Geschwindigkeit. In einigen Fällen könnte eine langsame Internet-Verbindung bedeuten, dass dein Gerät durch Malware im System verlangsamt wird. Um dies zu lösen, installiere ein Antivirenprogramm mit einem integrierten Malware-Scanner.

english_section_name: Troubleshooting

summary:
Stelle sicher, dass dein Computer an deinen Router angeschlossen ist. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke links unten im Startfenster auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke in der obersten Reihe mit Einstellungen auf der Seite auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Netzwerk & Internet. Klicke links im Fenster auf den Reiter Ethernet. Klicke rechts oben im Fenster auf Adapter-Optionen ändern. Mache einen Doppelklick auf die Ethernet-Verbindung. Sieh dir den Wert "Geschwindigkeit" an.

document: Um deine Internet-Geschwindigkeit über die Einstellungen deines Computers zu überprüfen, musst du deinen Computer über ein Ethernetkabel mit deinem Router verbinden. Dieses Icon siehst du links unten auf dem Bildschirm.   Dies öffnet deine Ethernet-Einstellungen.  Dieses Icon in Form eines Monitors siehst du oben in den Netzwerkverbindungen. Du findest ihn weiter unten im Bereich "Verbindungen" im Fenster mit den Informationen zum Ethernet-Status. Die hier genannte Zahl (bspw. "90,0 MBit/s") repräsentiert die Geschwindigkeit der Verbindung zwischen deinem Computer und dem Router.

english_section_name: Checking Internet Speed on Windows


summary: Wähle eine Farbe aus, die für das Material deiner Sohle geeignet ist. Warte mindestens eine Stunde, bevor du eine weitere Farbschicht aufträgst. Lass die Schuhe über Nacht trocknen.

document: Es empfiehlt sich, Acrylfarbe für Schuhsohlen zu verwenden, was gut funktioniert, solange man danach eine Versiegelung aufträgt. Es gibt auch Farben, die speziell für Gummi oder Leder entwickelt wurden.  PlastiDip ist die bekannteste Lackfarbe für Gummi und wird in vielen verschiedenen Farben angeboten. Angelus Lederfarbe ist eine gute Wahl, wenn man auf Leder färbt. Lass die erste aufgetragene Schicht trocknen. Wie lange du warten musst, hängt von der Art der Farbe ab, die du benutzt hast, aber mindestens eine Stunde zu warten ist eine gute Faustregel. Das gibt dir die Sicherheit, dass sie am Ende vollständig getrocknet sind. Lege die Schuhe auf ein Stück Zeitung mit den Sohlen nach oben, damit sie besser trocknen können. Sie trocknen mitunter etwas schneller, wenn die Umgebung etwas kühler ist.

english_section_name: Applying the Paint

summary: Warte, bis die Grundierung vollständig getrocknet ist, bevor du fortfährst.

document: Lies am besten die Anweisungen auf der Grundierung, um herauszufinden, wie lange du warten musst. Es empfiehlt sich, mindestens eine Stunde zu warten, aber wenn du nicht sicher bist, ob die Grundierung trocken ist oder nicht, berühre sie leicht mit dem Finger. Sie ist trocken, wenn man sie berührt und sie keine Rückstände auf den Fingern hinterlässt.

english_section_name: Preparing the Soles

summary: Verwende einen klaren Versiegelungslack auf den Sohlen für zusätzlichen Schutz.

document: Eine Versiegelung stellt sicher, dass die Farbe auf den Sohlen nicht abplatzt, sobald du die Schuhe trägst, und hilft im Allgemeinen, die Lackierung zu schützen. Du kannst Remmers PUR oder jede andere Schutzversiegelung für Farbe verwenden. Man kann zwischen glänzenden und matten Klarlacken wählen, je nachdem, was man lieber mag.

english_section_name: Sealing the Soles


summary: Wasch deine Hände und dein Gesicht, bevor du die Flöte benutzt. Entferne jeglichen Schmuck vor dem Spielen. Bring deine Flöte wenigstens einmal im Jahr zur Wartung.

document: Auf deinem Mund und deinen Händen kann sich Fett oder Öl abgelagert haben, die beim Spielen auf dein Instrument übertragen werden können. Um das zu minimalisieren, wasch deine Hände, bevor du auf deiner Flöte spielst. Das Waschen deiner Hände reduziert weiterhin die Anzahl der Fingerabdrücke, die du beim Spielen hinterlässt. Schmuckstücke, besonders Ringe, können das Außengehäuse deiner Flöte zerkratzen oder beschädigen, wenn du auf ihr spielst. Um dieses Risiko zu minimaliseren, entferne deine Ringe, bevor du auf deiner Flöte spielst. Einem Fachmann ist es möglich, die Flöte gründlich zu säubern und die Klappen korrekt anzupassen, ohne das Instrument dabei zu beschädigen. Weiterhin können die kleineren Einzelteile bei der professionellen Reinigung auseinandergenommen und repariert, gestimmt oder gereinigt werden. Um dein Instrument vernünftig instand zu halten, solltest du es mindestens einmal im Jahr zur Wartung bringen.

english_section_name: Caring for Your Flute

summary: Lege jedes einzelne Teil in den Flötenkasten. An einem sicheren Ort aufbewahren. Vermeide es, deine Flöte in extremen Temperaturen aufzubewahren.

document: Bewahre deine Flöte immer in ihrem dazugehörigen Koffer oder Kasten auf. Wenn du sie außerhalb des vorgesehenen Koffers aufbewahrst, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass sie beschädigt wird. Lege das feuchte Reinigungstuch nicht zu deiner Flöte. Die Feuchtigkeit kann das Anlaufen der Flöte begünstigen. Bewahre das Tuch stattdessen in einer Seitentasche des Flötenkoffers auf. Lege den Flötenkoffer in deinen Schrank, unter dein Bett oder in einen Bereich des Hauses, in dem nicht viel Bewegung herrscht. Du möchtest vermeiden, dass der Koffer herunterfällt oder möglicherweise herumgestoßen wird. Das kann die Flöte im Koffer beschädigen. Die Mechanik der Flöte kann durch extreme Hitze oder Kälte beschädigt werden. Außerdem können die Klappen und der Stimmkorken am Kopfstück beschädigt werden. Hitze kann den Stimmkorken ausdehnen, während Kälte ihn kleiner werden lässt. Das resultiert in einem schlechten Ton und Problemen beim Stimmen der Flöte. Bewahre die Flöte fern von Heizungen oder Fenstern mit direktem Sonnenlicht auf.

english_section_name: Storing Your Flute

summary: Schraube die Einzelteile vorsichtig auseinander. Reinige deine Flöte nach jeder Benutzung. Befestige ein Tuch am Reinigungsstab. Wickle das Tuch um den Stab. Führe den Stab in jedes Teilstück der Flöte ein. Drehe den Stab, um das Innere zu reinigen. Wische das Außengehäuse der Flöte mit einem Tuch ab. Fasse die Polster während des Säuberns nicht an. Nutze ein Wattestäbchen, um schwer zu erreichende Stellen zu säubern.

document: Um deine Flöte auseinanderzubauen, musst du das Kopf- und Fußstück von dem Mittelstück trennen, indem du die Einzelteile auseinanderschraubst. Du solltest hierbei äußerst vorsichtig vorgehen. Achte darauf, die Klappen und Polster nicht zu berühren, da sie sehr schnell kaputt gehen können. Bevor du sie einpackst und an ihren Ort zurücklegst, ist es wichtig, die Feuchtigkeit im Innern der Flöte zu entfernen. Sollte die Flöte nicht gereinigt werden, kann es dazu führen, dass sie unangenehm zu riechen beginnt. Außerdem könnte die Flöte von innen anlaufen, deswegen solltest du sie nach jeder Nutzung sowohl von innen als auch von außen reinigen. Ziehe ein weiches Tuch durch das kleine Loch am Ende des Reinigungstabs. Schiebe das Tuch bis zur Hälfte durch, sodass es beide Seiten des Reinigungsstabs bedeckt. Nutze ein Tuch aus sehr weichem und dünnen Material, wie beispielsweise ein Mikrofasertuch oder ein leichtes Baumwolltuch. Nimm beide Tuchseiten und wickle sie um den Stab herum, sodass er komplett bedeckt ist. Wenn der Stab das Innere der Flöte berührt, kann es zu Kratzern oder Beschädigungen im Gehäuse führen. Entferne die Feuchtigkeit, die sich in der Flöte gebildet hat, indem du den Reinigungsstab in jedes Teilstück schiebst. Beispielsweise muss sowohl das Kopfstück als auch das Mittelstück und das Fußstück gesäubert werden. Das Tuch saugt die Feuchtigkeit auf und entfernt damit jegliche Überreste in der Flöte. Wenn du das Mittelstück reinigst, achte darauf, den Reinigungsstab in beide Enden einzuführen. Damit stellst du sicher, dass das komplette Gehäuse sauber wird. Du kannst den Reinigungsstab vorsichtig hin und her drehen, wenn du ihn in die jeweiligen Stücke der Flöte eingeschoben hast. Dadurch wird sichergestellt, dass die Feuchtigkeit komplett entfernt wird. Poliere die Flöte vorsichtig mit einem Mikrofasertuch. Während du sie benutzt, sammeln sich Fingerabdrücke und Fettrückstände deiner Finger an. Reinige sowohl das Mittelstück als auch alle Klappen deiner Flöte.  Gib bei der Reinigung besonders auf die Endstücke acht, an denen die einzelnen Flötenteile miteinander verbunden sind. Oftmals bildet sich dort Schmiere. Säubere das Innere und Äußere dieser Enden mit deinen Fingern und einem Tuch. Stelle sicher, dass deine Reinigungstücher keine Metallpolitur enthalten. Diese Tücher solltest du vermeiden, da sie deine Flöte beschädigen können. Wenn du deine Flöte reinigst, halte sie stets am Rohr fest, ohne dabei die Klappen oder Polster anzufassen. Die Polster können sehr leicht beschädigt werden und damit deiner Flöte Schaden zufügen. Wenn du zu grob vorgehst, können die Klappen deiner Flöte verbiegen. Bring deine Flöte zu einer professionellen Reparatur, sollten die Klappen oder Polster beschädigt sein. Du kannst ein Wattestäbchen dazu benutzen, die Zwischenräume der Klappen von Staub und anderen Unreinheiten zu befreien. Außerdem kannst du mit einem Wattestäbchen das Anblasloch, am Kopfstück der Flöte, reinigen. Sei sehr vorsichtig und vermeide es, die Polster deiner Flöte anzufassen.

english_section_name: Cleaning Your Flute