summary: Beginne das Gespräch mit etwas Interessantem. Bringe die andere Person zum Reden. Sei verspielt. Reagiere rechtzeitig. Sei derjenige, der das Gespräch beendet. Sei hartnäckig. Versuche nicht, dich im besten Licht zu zeigen.

document: Wenn du mit jemandem sprechen willst, dann brauchst du ein Gesprächsthema. Es ist unmöglich, eine Verbindung aufzubauen, wenn dir nichts einfällt außer "hey" und "hallo Süße", egal ob du die Person im "echten" Leben oder nur von der Dating-Seite kennst.  Beginne Gespräche nicht mit "hey" oder "was geht". Das führt zu nichts. Beginne mit einer interessanten Frage, einer Beobachtung oder einem Kommentar. Das ist zwar sehr einfach, aber du kannst beginnen mit: "Whoa, whoa-whoa. Ich muss dich nach deinem neuen Profilbild fragen. Ist das ein Wasserfall? Sag schon!" Beginne nicht mit einem Spruch. Anspielungen oder vulgäre Witze sind nicht dafür geeignet, das Interesse einer Person zu wecken. Lies den nächsten Abschnitt, wenn du mehr über Gesprächsthemen lernen willst. Leute reden gerne, wenn ihnen das leicht gemacht wird. Wenn du ein witziges, flirtiges Gespräch führen willst, dann mache es dem anderen leicht, indem du Fragen stellst und ein guter "Zuhörer" für seine Antworten bist.  Stelle viele Folgefragen. Wenn das Wasserfall-Bild letzten Sommer in Cancun aufgenommen wurde, dann frage über den Urlaub. Wie war er? Was war das Lächerlichste, das du dort gesehen hast? Was war das Schlimmste, das du gegessen hast? Sei nicht zu neugierig. Es ist eine Sache, wenn du Fragen stellst wie: "Das klingt so witzig! Ich hätte so viel Angst vor Sky-Diving. Wie war es?" Die Antwort auf "Wie konntest du dir Sky-Diving leisten, wenn du im Dienstleistungssektor arbeitest?" geht dich allerdings nichts an. Es ist schwierig, Flirten genau zu definieren. Viele Leute wollen einfach nur eine Bindung aufbauen, eine Art Elektrizität. Das hat oft mit deinem Sinn für Humor und deiner Verspieltheit zu tun. Zeige deinen Sinn für Humor. Wenn du es lustig findest, dich auf obskure Wu-Tang Clan Songs oder zufällige Fakten zu beziehen, während du sprichst, dann tu das. Sei du selbst. Wenn jemand das nicht lustig findet, dann ist er ohne dich besser beraten. Manchmal kann leichtes Necken flirtig und elektrisch sein. Es kann dich aber auch wie einen Dummkopf wirken lassen. Einer findet es vielleicht lustig, wenn du sagst: "Whoa, hübsches Wasserfall-Foto. Es sieht kalt aus. Außerdem sind die Pflanzen welk. Trotzdem netter Versuch." Andere finden das nicht so lustig. Zum Flirten braucht man zwei Leute oder es funkt nicht. Antworte auf so viele Nachrichten wie du kannst, sobald du sie siehst. Zeige der anderen Person, dass du dich gerne mit ihr austauschst.  "Ihn zappeln zu lassen" ist ein Fehler derer, die keine Dates haben. Wenn du online chatten willst, dann chatte. Wenn du die Nachrichten anderer ignorieren willst, dann tu etwas anderes. Wenn jemand nicht mit dir spricht, dann lasse ihn in Ruhe. Du musst nicht Millionen interessanter und gut formulierter Fragen stellen, wenn die einzige Antwort, die du bekommst, "lol" ist. Die besten flirtigen Gespräche enden damit, dass der andere mehr will. Er soll an dich denken und sich wünschen, dass du wieder online gehst, damit ihr wieder chatten könnt. Verabschiede dich und lasse denjenigen an dich denken, bevor das Gespräch langweilig wird. Suche nach einem Abschluss, der sich nur schwer toppen lässt. Wenn du jemanden wirklich zum Lachen bringst, dir dann aber nichts mehr einfällt, dann beende das Gespräch einfach: "Es war schön, mit dir zu sprechen. Ich muss jetzt allerdings den Hund füttern. Er futtert sonst mich." Bemühe dich beim Flirten, erwarte aber nicht viel Gegenleistung bis es bei der richtigen Person "klick" macht. Wenn du das Gespräch mit jemandem nicht beginnen kannst, dann kannst du das Gespräch nicht beginnen. Flirte. Hab Spaß. Führt viele lockere Gespräche. Gib allerdings auch nicht zu schnell auf. In Chats dauert es, bis du jemanden kennenlernst. Halte sie, wie bereits erwähnt, leichtherzig und bleibe zugänglich. Sei einfach du selbst. Wenn du flirten willst und eine echte Verbindung zu jemandem hast, dann sei du selbst, statt der selbstdarstellerischen Facebook-Version deiner Selbst. Online wirkt man schnell eingebildet je mehr man über sich und seine Erfolge spricht. Tu das nicht. Sei einfach du.  Schreibe wie du sprichst. Du musst nicht "clever klingen" oder Wörter verwenden, die du normal nicht verwendest, nur um zu flirten. Das wirkt gekünstelt und peinlich.  Humor, der dich selbst herabwürdigt, kann manchmal lustig sein, kann aber manchmal auch verzweifelt oder nervig wirken. Sprich positiv über dich.

english_section_name: Chatting Flirtatiously

summary: Halte es locker. Geht es langsam an. Sprecht über Gemeinsamkeiten. Sprich über etwas Lustiges, das dir heute passiert ist. Teile nicht zu viel. Spielt ein albernes Assoziierungs-Spiel. Mache demjenigen manchmal Komplimente.

document: Flirten ist wie ein normales Gespräch, macht aber mehr Spaß. Erwarte, dass ihr lacht und eine gute Zeit haben werdet, statt dass du ein Date mit jemandem hast oder er sich in dich verliebt. Das ist zu komisch. Chatte wie mit einem neuen Freund.  Nutze das Internet als Quelle. Hast du erst einen lustigen Artikel gelesen, ein lustiges GIF oder ein süßes Video gesehen? Leite es weiter. Du kannst es teilen und darüber sprechen.  Unterschiedliche Leute reden gerne über unterschiedliche Themen. Einer findet es flirtig, wenn man lange Geschichten erzählt und über ernste Themen spricht, während andere das langweilig finden. Einer findet es vielleicht flirtig, über Partys zu sprechen, während andere das nicht attraktiv finden. Lies aus der Person und passe dich an. Online-Flirts sind ein Marathon, kein Sprint. Du musst nicht schnell über etwas sprechen, über das du nicht sprechen willst, ein Date planen oder herausfinden, wohin ihr mit all euren künftigen Kindern einmal ziehen wollt. Nur langsam. Konzentriere dich aufs Lachen und sieh, ob du jemanden magst.  Mache nicht gleich vulgäre sexuelle Anspielungen. Manche Anspielungen können bei der richtigen Person flirtig sein, aber nur, wenn du jemanden bereits kennst. Wenn es sich pornographisch anfühlt, dann ist es kein Flirt. Schreibe nicht nach fünf Minuten Chat und einem Profilfoto "ich liebe dich". Das ist ein sofortiger Beziehungskiller. Es ist okay, wenn du dem anderen sagst, dass du ihn großartig, faszinierend und wunderbar findest, unterlasse die Liebessprache aber bis ihr einander besser kennt. Wenn du das im echten Leben im Rahmen eines Flirts nicht sagen würdest, dann sage es auch online nicht. Wenn du mit deinem Chat-Partner einen Kurs hast, dann sprecht über den Kurs. Wenn ihr in derselben Stadt seid, dann sprecht darüber, welche Viertel ihr mögt. Sprecht über die besten Orte. Sprecht über etwas, das ihr gemeinsam habt, um eine Verbindung aufzubauen. Wenn ihr nichts gemeinsam habt oder euch nichts einfällt, dann stelle Fragen bis ihr etwas findet. Ihr habt so ein Gesprächsthema, auch wenn die Fragen dämlich sind, wie: "Welcher Monat ist der beste und warum?" oder "Welches Sternzeichen bist du?" Jeder, mit dem du online sprichst, hat irgendwann die Standard-Sprüche satt und wurde dieselben langweiligen Fragen gefragt. "Was tust du gerne?" und "Was sind deine Hobbys?" sind solche langweiligen Flirt-Fragen. Wenn du eine Geschichte darüber erzählst, wie deine Nachbarn sich darüber gestritten haben, dass ein Hund auf die Veranda des anderen gepinkelt hat, dann hast du einen lustigen Ausgangspunkt. "Wie findest du Hunde? Und lächerliche Nachbarn?" Sprich nicht zu sehr über dein eigenes Leben. Wenn du über deine ganze Geschichte und Hintergrundgeschichte sprichst, dann wirkst du schnell selbstverliebt. Teile nur elegante Details. Jemand muss nicht alle intimen Details über deine gesamte Lebensgeschichte, deine Probleme und deine innersten Gedanken und Wünsche wissen. Spare dir das für später auf. Das ist kein Flirt, das ist überhastet.  Sei beim Flirten kein Trottel. Wenn du dich erst geprügelt hast, dann klingt das nicht sehr flirtig. Es klingt verzweifelt. Sei sehr, sehr vorsichtig, wenn du über ernste Themen sprichst, wie Hochzeit, Monogamie und Kinder, besonders wenn du denjenigen nicht kennst. Das sind Flirt-Killer. Warte mit diesen Themen bis ihr euch persönlich trefft. Wenn euch keine Gesprächsthemen einfallen, du aber flirten willst, dann spielt ein zufälliges Fragespiel und sprecht über alberne Dinge. Sprecht über die besten Mahlzeiten, eure Lieblingstiere oder darüber, ob Katy Perry ein Genie ist oder so langweilig wie Weißbrot. Gute alberne Fragen oder Stichworte, die deine lustige Seite zeigen, sind:  "Erzähle mir die Geschichte des besten Sandwichs, das du jemals gegessen hast." "Welches Mitglied des Wu-Tang Clans, aus One Direction oder den Beatles repräsentiert dich als Person am besten?" "Wenn du in ein Land deiner Wahl gehen könntest, welches wäre es?" "Was ist besser: Mittagsschläfchen oder ein heißes Bad? Oder Netflix? Oder... Eine Wanderung? Ich nehme die Wanderung, ich bin nämlich nicht faul, das schwöre ich. Jetzt bist du dran, sorry." Gute Komplimente können dir eine Tür öffnen und liefern neue Gesprächsthemen. Wähle etwas, das du an demjenigen magst oder bemerkt hast. Nutze es als Kompliment. Mache dann daraus etwas, über das ihr sprechen könnt.  Komplimente sind nett, es ist aber schwer, auf sie zu reagieren. Mache ein Gespräch daraus: "Das Bild von dir am Wasserfall ist so schön! Du siehst toll aus. Was ist an dem Tag passiert?" Ein Kompliment pro Gespräch ist passend. Wenn du zu viele Komplimente machst, dann wirkt das besessen oder gruselig. Wenn du jemanden attraktiv findest, dann ist das schön, du musst es aber nicht fünf Mal pro Minute sagen.

english_section_name: Knowing What to Say

summary: Melde dich auf einer Dating-Seite im Internet an. Sei bei deinem Dating-Profil ehrlich. Verwende ein schmeichelhaftes Profilbild. Behalte ein paar Geheimnisse für dich.

document: Online-Dating wird immer häufiger und, besonders in großen Städten, fast schon nötig. So treffen sich Leute heutzutage. Wenn du online flirten und aufregende Leute treffen willst, dann erstelle dir ein Profil auf einer Dating-Seite und lege los. Du kannst so Kontakte knüpfen und im Internet flirten. Die beliebtesten und häufigsten Datingseiten sind:  Match OkCupid Tinder MeetUp Plenty of Fish eHarmony Wenn du dich mit jemandem verbinden willst, dann fülle dein Profil auf eine schmeichelhafte Art mit ehrlichen Informationen. Zeige dich als die nette Person, die du bist, um Gleichgesinnte anzuziehen.  Sei nicht Basic und langweilig. Auf jedem zweiten Profil steht "Living life to the fullest" oder "Ich liebe Reisen". Sei ehrlich und finde etwas Interessantes über dich. Denke gut darüber nach, wie du dich in deinem Profil darstellst. Schreibe die einzigartigsten, interessantesten und ehrlichsten Dinge über dich, die jeder lesen kann. Ehrlichkeit heißt nicht das Gleiche wie Verzweiflung. Wenn du in den letzten 20 Jahren kein Date hattest, dann musst du das nicht schreiben, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Eine Verbindung ist wichtiger als das Aussehen, das stimmt. Wenn du online mit jemandem flirtest, dann sind schöne Fotos von deinem Gesicht und deinem bekleideten Körper wichtig. Wenn du kein schönes Foto von dir selbst machen kannst, dann lasse einen Freund oder professionellen Fotografen einige Bilder von dir im besten Licht machen.  Sei du selbst. Versuche nicht, eine besonders harte, leicht bekleidete oder bizarre Version deiner Selbst auf dem Foto zu sein. Zeige dich wie einen aufrichtigen, normalen und liebenswürdigen Menschen auf einem Foto, das deine beste Seite hervorhebt. Keine nackten oder betrunkenen Fotos. Keine gute Idee. Du musst dich nicht übermäßig verkaufen. Erhalte dir, selbst beim Online-Dating, ein wenig Privatsphäre. Verbringe viel Zeit damit, jemanden kennenzulernen, bevor du intime Details preisgibst. Trefft euch die ersten Male immer in der Öffentlichkeit. Wenn du dich daran hältst, dann macht das Online-Flirten Spaß.  Es ist sehr gruselig, wenn nicht sogar regelrecht beängstigend, wenn jemand anfangs nett gewirkt hat, dann aber sehr komisch wird, wenn er deine Nummer oder Adresse hat. Poste nicht hunderte Fotos von dir, damit Leute sie sehen können. Jeder, mit dem du flirtest, denkt sonst schnell, dass du eingebildet bist.

english_section_name: Getting Dates Online


summary: Öffne WhatsApp. Tippe oben auf dem Bildschirm auf Chats. Tippe auf einen Chat. Tippe auf einen Anhang. Tippe rechts oben auf ⋮. Tippe auf In Galerie anzeigen.

document: Das Icon der App ist grün und zeigt ein weißes Telefon in einer weißen Sprechblase.  Wähle den Chat mit dem Anhang, den du herunterladen möchtest. Wähle den Anhang, den du herunterladen möchtest.  Der Anhang wurde auf deinem Android-Gerät gespeichert.

english_section_name: On Android

summary: Öffne WhatsApp. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Chats. Tippe auf einen Chat. Tippe auf einen Anhang. Tippe links auf dem Bildschirm auf das "Teilen"-Icon. Tippe auf Speichern.

document: Das Icon der App ist grün und zeigt ein weißes Telefon in einer weißen Sprechblase. Das Icon zeigt sich überlappende Sprechblasen. Wähle den Chat mit dem Anhang, den du herunterladen möchtest. Wähle den Anhang, den du herunterladen möchtest. Es zeigt ein Quadrat mit einem Pfeil nach oben. Der Anhang wurde auf deinem iOS-Gerät gespeichert.

english_section_name: On iPhone or iPad

summary: Öffne WhatsApp. Klicke auf einen Chat. Klicke auf einen Anhang. Klicke rechts oben im Fenster auf ↓. Klicke auf Speichern.

document: Wähle den Chat mit dem Anhang, den du herunterladen möchtest.   Der Anhang wurde auf deinem Computer gespeichert.

english_section_name: On a PC or Mac


summary: Finde heraus wie sie in verschiedenen Situationen reagiert. Nimm dir Zeit ihr genau zuzuhören. Erkenne ihre Eigenarten und Bewältigungsmechanismen wenn sie gestresst ist. Frage Fragen, wenn du etwas nicht verstehst. Finde heraus, was sie zum Strahlen bringt.

document: Jedes Mädchen ist anders, geh also nicht davon aus, dass sie immer den oben genannten Mustern folgt. Indem du mehr Zeit mit ihr verbringst, wirst du herausfinden, wie sie auf  verschieden Situationen reagiert. Persönlichkeit, Erlebnisse, kultureller Hintergrund und Beeinträchtigungen wie Autismus kann ihre Körpersprache beeinflussen. Zuhören ist mehr als nur die Worte zu hören, die sie spricht: lass dich nicht ablenken, frage Fragen die dir helfen sie zu verstehen, konzentrier dich auf das was sie sagt (nicht auf das was du sagen wirst).  Versuche ihre Gefühle zu bewerten um sie zu ermutigen ihre Gefühle zu verarbeiten. (Das kann auch dabei helfen, dass sie sich besser fühlt, wenn sie gestresst ist). Jeder geht anders mit stressigen Situationen um. Vielleicht geht sie dann spazieren, schlägt auf einen Boxsack ein, spricht mit ihrer älteren Schwester oder wird unglaublich süß. Wenn du weißt, dass sie gerade eine schwere Zeit durchmacht, achte darauf was sie macht, um mit dieser Situation umzugehen. Das kann dir helfen Probleme zu erkennen auch wenn sie ein Lächeln vortäuscht.   Wenn du bemerkst, dass es einen bestimmten Bewältigungsmechanismus gibt, der sie beruhigt, merk ihn dir damit du helfen kannst. Du hast vielleicht bemerkt, dass deine Frau gerne mit dem Hund spielt um sich zu beruhigen. Wenn du sie während eines Familientreffens gestresst siehst, könntest du ruhig erwähnen, dass der Hund einen Spaziergang braucht, das gibt ihr die Möglichkeit sich zu entspannen. Du musst nicht dazu im Stande sein ihre Gedanken zu lesen. Wenn du bemerkst, dass etwas nicht stimmt, nimm sie zur Seite und frag ob sie etwas aufwühlt. Wenn du ihr genau zuhörst und ihr genug Zeit gibst um zu reden, wird sie dir wahrscheinlich verraten was ihr am Herzen liegt.  Bewerte ihre Gefühle Nicht zu urteilen ist der Schlüssel zum Erfolg. Bemühe dich zuerst sie zu verstehen und versuche dann mit ihr eine Lösung für das Problem zu finden. Verteidige dich nicht, wenn du sie verärgert hast. Hol tief Luft, sei stark und höre zu Entschuldige dich bei ihr, dass du sie verletzt hast. Es ist okay dein Verhalten zu erklären, aber versuche nicht dich hinauszureden. Wenn du das Thema ansprichst, wird sie mehr lächeln, viel sprechen und sich in ihrem Element befinden. Es könnte alles sein von Computerprogrammierung zu Punkrock.   Wenn du romantisch an ihr interessiert bist, versuche etwas über dieses Thema zu lernen. Frag sie, ob sie dir etwas beibringen kann oder informier dich eigenständig. Schau, ob sich ihre Lieblingsthemen mit deinen überschneiden. Das könnte eine großartige Möglichkeit sein, um Gemeinsamkeiten zu finden.

english_section_name: Getting to Know Her as an Individual

summary: Verstehe warum sich Frauen vielleicht anders verhalten. Auch Mädchen sind so sozialisiert, dass sie Gefühle verstecken sollen, aber auf eine andere Art als Jungs. Sei dir bewusst, dass jede Frau anders ist.

document: Wenn ein Mann wegen einer Frau verwirrt ist, wird er ihr Verhalten vielleicht als verrückt oder irrational abtun. Trotzdem hat jeder Mensch eine Grund warum er/ sie entsprechend handelt- du musst einfach nur genauer hinsehen um die Logik hinter den Unterschieden zu erkennen. Für Frauen haben viele dieser Verhaltensunterschiede mit ihrer „Sozialisierung“ zu tun. Sozialisierung sind alle negativen und positiven Einflüsse, die die Welt oder andere Menschen auf uns haben, es beeinflusst unsere Persönlichkeit, unsere Ansichten, unsere Einstellung und unser Weltbild. Einige Beispiele für Sozialisierung sind:   Die Idee von "Mädchenspielzeug" und "Jungenspielzeug." Einige Leute haben in den letzten Jahren damit angefangen sich dieser Idee zu widersetzen, aber es ist nach wie vor eine allgemeine Regel, dass Puppen und Küchensets für Mädchen sind und Lastwägen und Spielzeugwaffen für Jungs.  Der Glaube daran, dass Weiblichkeit untergeordnet ist. Normalerweise wird das aber nicht offen ausgesprochen. Wenn man zum Beispiel ein Mädchen „jungenhaft“ oder „burschikos“ nennt, ist das harmlos. Wenn man einen Jungen aber als „mädchenhaft“ bezeichnet gilt das als Beleidigung. Über „Frauenfilme" macht man sich lustig. Stereotype Freizeitbeschäftigungen für Frauen wie shoppen und ins Kosmetikstudio gehen werden als oberflächlich und dumm  empfunden- selbst von vielen Frauen, die sich mehr für Sport und Bücher interessieren und sich deshalb überlegen fühlen.  Kulturelle Schönheitsideale. Dem Fernsehen und Zeitschriften zu Folge, ist die ideale Frau in westlichen Ländern dünn aber kurvig, hat makellose Haut und wunderschöne Haare. Dies gibt Mädchen einen Standard vor, der nur schwer zu erreichen ist. Ein „gutes Mädchen“ ist ruhig, folgsam und sehr, sehr freundlich. Dementsprechend können es Mädchen als unangenehm empfinden, wenn sie weniger fröhliche Gefühle zum Ausdruck bringen oder wenn sie sagen, dass sie verärgert über jemanden sind. Mädchen werden vielleicht davon abgehalten Wut auszudrücken oder sich selbst zu behaupten. Folglich werden einige von ihnen viele Emotionen unterdrücken. Dieser Artikel soll dir eine allgemeine Vorstellung davon vermitteln, wie Frauen sind. Trotzdem kann man natürlich nicht für jede Frau sprechen. Die folgenden Schritte sollen dir als Leitfaden dienen.

english_section_name: Understanding Why She Behaves Differently From You

summary: Erkenne Flirtanzeichen. Erkenne Anzeichen, dass sie dich küssen will. Sei dir bewusst, dass sie vielleicht über Dinge redet, die sie insgeheim will. Vergiss nicht, dass übertriebene Nettigkeit ein Zeichen von Unsicherheit sein kann. Frag sie was sie denkt, falls du es anders nicht herausfinden kannst.

document: Mädchen neigen dazu zu flirten, wenn sie ihre Beziehung mit dir stärken wollen oder Aufmerksamkeit haben wollen. Beobachte ihre Körpersprache. Anzeichen, dass sie dich mag können sein:  Sie spielt mit ihren Haaren Sie findet ausreden um dich anfassen zu können Sie versucht deine Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen Sie wendet sich dir zu und lehnt sich bei dir an Sie lächelt dich an Sie nimmt langen Augenkontakt mit dir auf oder sieht dich oft an Sie freut sich, wenn du ihr Aufmerksamkeit schenkst Mädchen werden nicht direkt nach einem Kuss fragen aber stattdessen Andeutungen machen und hoffen, dass du darauf anspringst. Sie verhält sich vielleicht schüchtern oder ungeschickt oder verfolgt sogar einen bestimmteren Ansatz. Ein Mädchen signalisiert, dass sie geküsst werden will indem sie...  Ihr Gesicht an deines annähert Dich anlächelt Ihre Lippen leckt oder beißt Augenkontakt aufnimmt (oder es versucht, aber schüchtern ist) Dein Gesicht berührt Aufgeregt schaut, wenn du ihr näher kommst um sie zu küssen Da viele Mädchen davor Angst haben geradeaus zu sagen was sie wollen, sprechen sie vielleicht etwas verdeckter davon was sie wollen und hoffen dass du es bemerkst und es dann tust.   Wenn sie über eine romantische Geste schwärmt, die der Freund ihre Freundin gemacht hat, kann es sein, dass sie sich die gleiche romantische Geste von dir wünschen würde. Zum Beispiel: „Picknicks sind so romantisch“ kann bedeuten „Ich würde sehr gerne einmal mit dir ein Picknick machen, vor allem wenn du mich damit überrascht.“ Manchmal, wenn sie sich besonders viel Mühe gibt, hat sie Angst dich zu verlieren. Wenn sie ganz nervös dabei ist dir etwas Gutes zu tun, kann es Sinn machen nachzufragen, ob sie wegen etwas besorgt ist und dann kannst du ihr versichern, dass du sie nicht verlässt.  Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Ziehe keine voreiligen Schlüsse, aber: Nette Gesten deuten nicht immer darauf hin, dass sie etwas belastet. Sie können auch bedeuten, dass sie dich wirklich mag oder sie richtig gute Laune hat oder aber auch dass du die sehr glücklich machst und sie dich auch glücklich machen will. Es ist okay nach einer Erklärung zu fragen, egal ob du es beifällig oder flirty machst.  "Flirtest du gerade mit mir? "Bist du auf einen Kuss aus?" "Was geht dir durch den Kopf?“ "Du wirkst etwas gestresst. Stimmt etwas nicht?

english_section_name: Understanding Her in a Relationship

summary: Sie wirkt vielleicht distanziert, wenn sie aufgebracht ist. Sie gibt vielleicht vor, dass alles in Ordnung ist, auch wenn das nicht stimmt. Sie gibt vielleicht vor, dass du dich nicht um sie kümmerst wenn sie böse auf dich ist. Sie wird vielleicht  ruhig, wenn du etwas sagst, das sie aufwühlt. Sie sucht möglicherweise Aufmerksamkeit und Zuneigung, wenn sie sich unsicher fühlt. Erkenne, dass Offenheit ein Zeichen von Vertrauen ist.

document: Möglicherweise redet sie weniger und ist auch körperlich distanzierter oder sieht in eine andere Richtung. Sie wirkt vielleicht desinteressiert, gestresst oder traurig. Nachzufragen was nicht stimmt, kann womöglich helfen aber es kann auch zu einem „Ich weiß nicht“ oder einem gelogenen „Nichts“ als Antwort führen. Das ist normalerweise ein Zeichen, dass sie Angst hat sich zu behaupten. Du kannst spezifischere Fragen stellen (z. B. „Habe ich etwas gemacht das dich verärgert?). Oder du kannst auch sagen „Ich höre dir gerne zu, wenn du darüber reden willst.“ Manche Frauen sind sehr zurückhaltend, wenn es darum geht ihre Bedürfnisse zu zeigen, weil sie das Gefühl haben, das nicht zu dürfen. Das ist natürlich nicht gesund. Sie wird sich anders verhalten als sonst und wahrscheinlich zusammenbrechen oder damit anfangen zu reden, wenn du sie ein- oder zweimal sanft fragst, was nicht mit ihr stimmt. Viele Mädchen zeigen es nicht offen, wenn sie sich quälen, egal wie sehr sie sich Hilfe wünschen oder getröstet werden wollen. Mädchen reagieren oft kalt und distanziert, wenn du sie verärgert hast. Gespräche mit dir werden oft kurz gehalten und sie wirkt vielleicht verletzt oder frustriert. Es kann sein, dass sie plötzlich die Gesellschaft von anderen Menschen bevorzugt In diesem Fall ist es besonders wichtig, dass du sie fragst was nicht stimmt. Erinnere sie nach diesem Gespräch daran, wie sehr du sie liebst (eine feste Umarmung, nette Worte, lade sie auf ein Eis ein, ein romantisches Date usw.) Manche Mädchen machen nicht gerne den Mund auf, wenn sie nicht der gleichen Meinung sind. Stattdessen wird sie sich vielleicht zurückziehen. Das ist sehr wahrscheinlich, wenn du etwas unhöfliches oder uneinfühlsames sagst oder etwas oder jemanden beleidigst, den sie gerne hat. Frage sie was nicht stimmt, bevor du davon ausgehst, dass es an dir liegt. Du hast zum Beispiel eine Person erwähnt die ein totaler Idiot war und du erinnerst sie jetzt an den Typ, der sie gemobbt hat. Es ist nicht deine Schuld, dass sie traurig ist. Wenn sie verärgert, einsam, verletzt, oder unglücklich ist, sucht sie eventuell Aufmerksamkeit oder Zuneigung. Das gibt dir die Gelegenheit sie zu trösten.  Wenn gerade nicht die richtige Zeit dafür ist, sei direkt und verschiebe den Termin oder biete eine Alternative an. Wenn du ihr eine andere Gelegenheit anbietest für sie da zu sein zeig ihr, dass du nicht „Nein“ zu ihr sagst sondern, dass es nur gerade ein schlechter Zeitpunkt ist. Wenn sie sich in deiner Gegenwart sicher fühlt, wird sie sich dir mehr öffnen und ihre Interessen, Ansichten, Ideen und sogar Geheimnisse mit dir teilen.

english_section_name: Understanding Her Behavior


summary: Den Grundriss deines Popsongs schaffen. Mach Brainstorming, um verschiedene Ideen zu gewinnen. Konzentriere deine Ideen auf ein einzelnes Thema. Sag etwas Altes auf neue Weise. Erstelle einen Grundriss für den Text.

document: Das Ziel eines Songs ist, einen Gedanken auszudrücken. Das könnte sehr einfach oder sehr kompliziert sein, aber er muss von irgendwoher kommen und dir irgendetwas bedeuten. Einige der besten Orte, um Inspiration zu finden, sind Kaffeehäuser, wo Liebhaber und/oder Freunde sich treffen, reden, sich küssen und anderweitig interagieren. Andere Songschreiber gehen in den Wald, wo sie die Vögel zwitschern hören und sich von der Natur in Bewunderung versetzen lassen können.    Sieh dich nach einem Ort um, der zu deinen Bedürfnissen passt. Wenn du Menschen suchst, geh zu einem belebten Platz. Wenn du Ruhe suchst, mach eine Spazierfahrt oder setze dich an einen See. Verbringe etwas Zeit damit, alle deine Sinne einzusetzen. Achte auf die Farben um dich herum, hör auf die Geräusche, die du um dich herum wahrnehmen kannst, spüre den Tisch vor dir und rieche die Vielfalt an Düften. Die Ideen, die du haben kannst müssen nicht unbedingt ernst oder ausgefallen sein. Besonders bei Popsongs sind kurze, nette und fröhliche Ideen nützlich. Schnapp dir ein Blatt Papier und einen Stift und begib dich auf die Suche nach Inspiration. Jedes Mal, wenn du etwas hörst, riechst, berührst oder etwas Interessantes siehst, schreibe ein bis zwei Wörter auf, die das repräsentieren. Zum Beispiel, ich höre einen Vogel im Wald rufen, also schreibe ich „Feder, Echo, rufen, höre mich“. Mach eine große Liste solcher Wörter, wenn du an verschiedene Orte gehst und Inspiration suchst.    Habe stets ein kleines Notizbuch in der Tasche, wenn du unterwegs bist. Auf diese Weise wirst du deine Ideen an einem Ort sammeln können und immer etwas dabeihaben, wo du deine Ideen festhalten kannst. Mach Sterne um die Wörter, die dir besonders wichtig sind oder unterstreiche sie. Das könnten Wörter sein, auf die du dich konzentrieren könntest, wenn du später deinen Song schreibst. Du kannst keinen Song über Liebe, Tod, Depression, Arbeit, Träume und Selbstfindung schreiben. Ein einzelnes dieser Themen ist gut genug und wird deinen Zuhörern später helfen, sich zu konzentrieren. Nimm deine Liste mit den bunt zusammengewürfelten Wörtern und beginne, einige Wörter wegzustreichen. Beginne auf einem neuen Blatt Papier eine Liste mit den Wörtern, die dabei übrigbleiben.    All diese wichtigen Wörter sollten ein bestimmtes Thema behandeln. Zum Beispiel, „Kies, Brise, Heimweg, schwierige Fahrt, Zeit, Leere“ könnte das Thema „Seinen eigenen Lebensweg gehen“ behandeln. Beginne die Zahlen und Worte in deinem Song auf die Weise zu verbinden, wie du sie haben willst. Um das vorhergehende Beispiel zu verwenden: „1. Leere, 2. Brise, 3.schwierige Fahrt, 4. Heimweg.“ Du brauchst Leere, um mit dem Auto fahren zu können. Während der Fahrt spürst du die Brise der Luft. Du merkst jedoch, wie schlecht die Fahrbahn ist, daher kehrst du um und fährst nach Hause. Es ist wichtig, dass das Thema, das du dir ausgesucht hast, für alle Leute verständlich ist. Da dies ein Popsong wird, wird er ein breitgefächertes Publikum haben. Zum Beispiel, Themen wie Traurigkeit oder Sehnsucht werden ein breiteres Publikum ansprechen als Depression. Jedes Thema wurde bereits besungen, sei es Liebe, Traurigkeit, Glück, Sehnsucht, Hoffnung, Vertrauen, etc. Das Geheimnis besteht darin, entweder etwas Neues darüber zu sagen oder es auf eine neue Art auszudrücken. Hier ist die Verwendung von Metaphern wirklich praktisch. Die Beschreibungen, die du verwendest, können zu einer hochinteressanten Version einer uralten Diskussion werden.   Du merkst zum Beispiel vielleicht, wie die Federn eines Vogels im Wind flattern. Du kannst dieses Detail als Metapher dafür verwenden, wie es in deinem Leben auf und ab geht. Anstatt einfach „auf und ab“ zu sagen, könntest du diese Metapher verwenden, die deine Gedanken erklärt. Zeichne ein Bild mit diesen Metaphern. Knüpfe nicht eine Reihe Metaphern wie zufällig aneinander. Zum Beispiel, wenn du mit einer Vogelmetapher begonnen hast, bleibe dabei. Sprich darüber, wie der Vogel landet, isst, schläft, atmet, etc. Diese lebhafte Bilderwelt wird die Fantasie deiner Zuhörer anregen. Mach dir keine zu großen Gedanken um die Reime oder darum, in ganzen Sätzen zu schreiben. Nimm deine wichtigen Wörter und baue mit aktiven Verben, Adjektiven, etc. darum herum auf. Schreibe deine Songs, als würdest du ein Drehbuch schreiben. Erzähle eine Geschichte, indem du „du“ häufiger verwendest als „ich“.     Die Grundstruktur eines Popsongs sieht so aus: Strophe, Vor-Refrain, Refrain, Strophe, Refrain, Überleitung, Refrain. Es gibt zwei Einheiten von Strophen, in denen du wirklich deine Geschichte erzählen kannst. Die erste Strophe wird deine Zuhörer auf die Geschichte vorbereiten. Die zweite Strophe kann entweder die gleiche Stimmung aus der ersten Strophe wiederholen oder die Richtung deiner Geschichte ändern. Der Refrain muss immer gleich bleiben, damit der Song deinen Zuhörern ins Ohr geht. Dieser Teil des Songs sollte die Grundidee, auf die du abzielst, klar darstellen. Wenn es in deinem Song darum geht, nach Hause zu kommen, sag den Zuhörern, dass du nach Hause gehst, entweder direkt (Ich gehe nach Hause) oder subtil (Ich kehre zurück an den Ort, wo alles begonnen hat). Bedenke, dass ein Teil deines Refrains wahrscheinlich auch der Titel deines Songs wird.

english_section_name: Outlining Your Pop Song

summary: Schließe deinen Song ab. Bearbeite deinen Text und die Noten. Arbeite mit Familie, Freunden oder Partnern zusammen. Hör dir deinen Song an. Finde einen Titel für deinen Song.

document: Eine übliche Art, einen Popsong abzuschließen, ist, die Refrainzeile einfach immer wieder zu wiederholen, während der Song leiser wird. Viele Aerosmith-Songs wie „Elevator“ verwenden dieses Ausklingen. Es funktioniert am besten bei lauten, rhythmischen und kantigen Refrainzeilen. Andere, traurigere Lieder enden vielleicht besser, indem sie an ihren Anfang zurückkehren. Wenn du langsam und ruhig begonnen hast, kehre dazu zurück, um deine Geschichte abzuschließen.     Du kannst deinen Song auch mit einem Instrumentalsolo beenden, das ist jedoch häufig eine künstlerische Freiheit, die sich nur Bands nehmen können, die bereits einen Namen haben. Zum Beispiel ist das Ende von Lynyrd Skynyrds „Freebird" ein über fünf Minuten langer Instrumentalteil. Du kannst jedoch einfach dein Basisriff am Ende des Songs ein paarmal hintereinander spielen und dein Publikum so dazu bringen, den Song nochmals hören zu wollen. Nachdem du die Musik und den Text zusammengeführt hast, solltest du sie überarbeiten und Reime hinzufügen. Heutzutage sind Popsongs freier, aber es gibt immer noch ein grundlegendes Reimformat. Der Trick bei einem guten Popsong ist, dass der Text leicht zu merken sein sollte und Reime helfen dabei.   Tippe ein Wort bei Google ein und füge „reimt sich mit“ dazu. Eine Liste mit Wörtern wird auftauchen und du kannst entscheiden, welches am besten passt. Je nach deiner bestimmten Wortwahl musst du vielleicht ein paar Änderungen an der Melodie und/oder dem Rhythmus vornehmen. Das wird ein paarmal so hin- und hergehen und du wirst Kompromisse machen müssen. Verwende die Talente der Leute um dich herum, um deinen Song besser zu machen. Finde heraus, ob jemand, den du kennst, ein Instrument spielt. Zum Beispiel, wenn du einen sehr fröhlichen Song schreibst, solltest du versuchen, jemanden zu finden, der Trompete spielt oder ein guter DJ ist.    Andere Freunde oder Familienmitglieder könnten in der Lage sein, dir mit ihren Gesangskünsten auszuhelfen und mit deiner Melodie zu harmonieren. Du könntest dich auch nach Menschen umsehen, die einen „Fuß“ in der Musikbranche haben. Jemand, der bereits ein Album aufgenommen  oder bei einer Plattenfirma gearbeitet hat könnte in der Lage sein, dir zu helfen, damit dein Song im Radio landet. Nimm ihn auf deinem Computer oder deiner Stereoanlage auf. Hör ihn dir an und achte darauf, ob du ihm gut folgen kannst. Die Wörter sollten klar und deutlich sein, da Millionen von Zuhörern sie sich merken können sollten. Es sollte klare, unterscheidbare Zeilen in den Strophen, dem Pre-Refrain und dem Refrain geben. Deine Überleitung sollte sich natürlich in den Rest des Songs einfügen, anstatt dessen Fluss zu stören.    Popsongs, wie alle anderen Songs, sind nie beim ersten Versuch perfekt. Nimm den Song so oft auf, bis er genau richtig ist. Achte darauf, wie du dich während des Songs fühlst. Was einen guten Popsong ausmacht ist, dass er in den Zuhörern die Emotionen auslöst, die du vermitteln möchtest. Der kann wirklich alles sein, was du möchtest, aber er sollte zumindest irgendwie mit deinem Thema zu tun haben. Oft werden für Popsongs Zeilen aus dem Refrain für den Titel verwendet. Das macht es einem allgemeinen Publikum leichter, deinen Song später zu finden. Wenn dein Song jedoch sehr metaphorisch ist, könntest du ihm einen offensichtlicheren Titel geben.  Wenn es in deinem Song zum Beispiel um Depression geht, aber du das im Song nie direkt sagst, sollte dein Titel es widerspiegeln.

english_section_name: Finishing Your Song

summary: Füge dem Grundriss deines Textes einen Rhythmus hinzu. Beginne deinen Song mit einem Aufhänger. Entscheide dich für eine Melodie für deinen Song. Erschaffe eine Akkordfolge. Füge eine „Bridge“ oder Überleitung hinzu.

document: Bevor du beginnst, deinen Text anzupassen oder zu verändern, solltest du dir überlegen, was der allgemeine Rhythmus deines Songs ist. Der Rhythmus wird deinen Zuhörern auch ohne Worte sagen, was die Grundstimmung des Songs ist. Traurige oder sehnsüchtige Songs haben üblicherweise einen langsameren Rhythmus, während fröhliche Songs üblicherweise schneller sind.    Schreibe über jedes Wort ganze, halbe oder Viertelnoten. Das wird dir helfen, zu wissen, wie lange du jedes einzelne Wort singen willst. Traurige Lieder haben mehr ganze Noten während fröhliche Songs üblicherweise voller Viertel- und manchmal sogar Achtelnoten sind. Der Refrain sowohl von traurigen als auch fröhlichen Popsongs wird den ganzen Song über einen konsequenten Rhythmus haben. Bei den Strophen haben traurige Songs oft einen freieren Stil. Sie können langsamer oder schneller werden und sich mittendrin verändern. Fröhliche Songs sollten durchgehend sowohl gleichbleibende Refrains und Strophen haben. Das ist wahrscheinlich der wichtigste Teil eines Popsongs. Popsongs werden im Radio gespielt, daher hast du wenig Zeit, um die Aufmerksamkeit deiner Zuhörer zu erregen. Der Aufhänger schafft genau das und hält das Interesse des Publikums wach. Setze dich ans Klavier oder schnapp dir deine Gitarre.  Beginne, indem du verschiedene Riffs spielst. Variiere die Riffs, sodass sie zu deinem bestimmten Song passen.     Eines der besten Beispiele für ein gelungenes Riff ist „Satisfaction“ der Rolling Stones. Die Einleitung zu diesem Song fesselt das Publikum sofort. Beachte, dass das Riff nicht unbedingt gleich wie die Melodie oder der Rhythmus sein muss. Der Aufhänger kann auch einfach am Anfang verwendet werden, um das Publikum zu fesseln, oder kann durch den ganzen Song hindurch als Hintergrund verwendet werden. Ein Song wie „Satisfaction“ verwendet das gleiche Riff den ganzen Song über, während ein Song wie „Train, Train“ von Blackfoot nur ganz am Anfang ein Harmonika-Riff verwendet. Es gibt keine perfekte Formel dafür, da jeder Song eine einzigartige Melodie hat. Popsongs arbeiten aber im Allgemeinen mit einer Mischung aus Wiederholung und Variation, welche dafür sorgt, dass der Song einfach in Erinnerung bleibt. Lies den Text deines Songs laut, immer wieder, bis du im Kopf beginnst, gewisse Noten zum Text hinzuzufügen.   Eine Art, um Inspiration für eine Melodie zu finden ist, andere Popsongs anzuhören. Du könntest eine Melodie finden, die bereits in einem anderen Song vorkommt und sie variieren. Nachdem du dir die Melodie für die erste Zeile einer Strophe überlegt hast, verwende sie auch für die zweite Zeile. Verändere die Melodie in der dritten Zeile und kehre in der vierten wieder zur Originalmelodie zurück. So schaffst du ein häufiges Muster in Popsongs, welche eine Menge an Wiederholungen erzeugt, die ein allgemeines Publikum zu schätzen weiß (1,1,2,1). Bedenke, dass die Melodie sich ändert, wenn du von den Strophen zum Refrain übergehst. Popsongs haben starke Melodien im Refrain, welche es dem Sänger erlauben, lauter und emotional zu werden (entweder glücklich oder traurig). Lass die höchsten, tiefsten und/oder längsten Töne deines Songs im Refrain vorkommen. Popsongs verwenden im allgemeine Abfolgen aus 3 bis 4 Akkorden. Gib bei Google den Namen eines Songs und „Akkorde“ ein und du wirst herausfinden, welche Akkorde verwendet wurden. Zum Beispiel verwendet der Song „Firework“ von Katy Perry die folgende Akkordfolge: | G | Am | Em | C | Akkordfolgen in Songs wie „Firework“ werden in der Strophe, im Vor-Refrain und im Refrain wiederholt.    Du kannst die Akkordfolgen von anderen Songs verwenden, nur nicht die Melodien oder den Text. Füge jedoch nach Belieben Noten hinzu oder verändere sie, sodass sie optimal zu deinem Song passen. Wenn du einen Akkordfolge wiederholst, verändere die Tonart, in der du sie spielst. Das schafft ein bisschen Abwechslung zwischen den Strophen, dem Pre-Refrain und dem Refrain. Zum Beispiel hat „Firework“ einen regelmäßig niedrige Akkordfolge in der ersten Strophe. Der Pre-Refrain wechselt von tief zu hoch und der Refrain hat eine gleichmäßig hohe Akkordfolge. Sobald du herausgefunden hast, welche Akkorde du gerne hättest, kannst du zu diesen zurückkehren und sie zum Rhythmus und der Melodie hinzufügen. Du könntest Wörter in deinem Text hinzufügen/entfernen, um den Rhythmus, die Melodie und die Akkorde besser zusammenwirken zu lassen. Diese kommt normalerweise nach dem zweiten und vor dem dritten Refrain. Sie könnte ein Gitarren- oder Klaviersolo sein. Der Sänger könnte dazu auch lange Noten singen und diese mit seiner Stimme modulieren. Diese Überleitung sollte sich natürlich in den Song einfügen, anstatt wie ein unpassender Einwurf zu wirken.     Du kannst zum Beispiel auf den Noten aus den Refrainzeilen aufbauen. Wenn du den Refrain zum ersten Mal singst, halte die Noten relativ kurz. Beim zweiten Mal kannst du sie schon länger, gedehnter singen. Du kannst dann direkt zu einer Überleitung übergeben, welche es dir erlaubt, die gleichen Noten solange zu singen, wie du willst. Durchmische die Überleitung. Viele Popsongs beginnen eine Überleitung mit ein paar langen, lauten Noten und gehen dann zu einem Klavier- oder Gitarrensolo über. Die Möglichkeiten sind fast unbegrenzt. Schließe die Überleitung ab, sodass du den Song zu einem Ende bringen kannst. Bedenke, dass du in den unterschiedlichen Abschnitten unterschiedliche Notenfolgen verwenden solltest.

english_section_name: Adding Music to the Lyrics


summary: Gib die Würste mit einer halben bis ganzen Tasse Wasser nebeneinander in eine Pfanne. Halte die Hitze bei einem leichten Köcheln und wende die Würste regelmäßig. Brate die Longganisa, bis sie goldbraun und gar sind. Gib die Würste anschließend auf Küchenkrepp, um das überschüssige Öl aufzusaugen.

document: Es ist okay, wenn sie gefroren sind. Wenn du Wursthüllen verwendet hast, stich vorsichtig mit einer Gabel ein paar Löcher in die Würste, um während des Kochens Dampf entweichen zu lassen. Wenn das Wasser verdampft ist, wird das Fett in den Würsten freigesetzt und brät sie weiter. Wenn es nicht genügend Fett gibt, gib etwas Speiseöl in die Pfanne. Sei vorsichtig, da das Öl spritzen kann. Du kannst den Herd mit Alufolie schützen.

english_section_name: Cooking the Sausages

summary: Bereite die Wursthüllen vor. Ziehe die Hülle über die Tülle eines Trichters und lasse etwa 5 cm Platz. Löffle immer eine kleine Menge der Fleischmischung in den Trichter und drücke sie vorsichtig in die Wurstpelle. Mache kleine, einzelne Würste, indem du die gesamte Wurstschlange in regelmäßigen Abständen eindrückst. Stich mit einem Zahnstocher oder einer Gabel vorsichtig ein paar Löcher in die Haut der einzelnen Würste. Trockne die Würste vor dem Kochen oder Einfrieren im Kühlschrank.

document: Wenn du sie im Laden gekauft hast, sind sie wahrscheinlich in Lauge oder Salz abgepackt. Spüle sie gründlich mit lauwarmem Wasser ab, um alle Spuren vom Salz zu entfernen. Wenn die Hülle zu lang ist, um effektiv damit zu arbeiten, schneide eine handhabbare Länge ab. Knüpfe einen Doppelknoten. Wenn sie voll ist, nimm den Trichter weg und binde auf dieser Seite einen Doppelknoten. Verdrehe die Schlange bei jeder Eindrückung ein paar Mal. Du kannst die Enden auch mit Küchengarn abbinden. Dies hilft zu verhindern, dass die Würste später beim Kochen platzen.

english_section_name: Forming Sausages Using Casing

summary: Gib Sojasauce, Essig, Knoblauch, Lorbeerblätter, Paprika, Zucker, Salz und Pfeffer in eine große Schüssel. Gib Schweinehack und Schweinefett in die Schüssel und verrühre alles gut. Mindestens zwei Stunden oder über Nacht kühl stellen.

document: Verrühre die Zutaten miteinander, bis sich der Zucker aufgelöst hat.  Dadurch wird das Fleisch fest und die Aromen verbinden sich, bevor du die Würste formst.

english_section_name: Preparing the Meat Mixture

summary: Öle dir leicht die Hände und forme dann eine Portion der Mischung zu einer Wurst oder einem Patty. Lege die Würste auf eine mit Wachspapier ausgelegte Platte. Wickle die Würste zum einzelnen Einfrieren in Frischhaltefolie.

document: Decke sie mit Frischhaltefolie ab, wenn du sie im Kühlschrank aufbewahren möchtest.

english_section_name: Making Skinless Sausages by Hand

summary: Schneide Wachspapier in kleinere Stücke von etwa 15 cm x 15 cm. Gib eine Portion der Fleischmischung in die Mitte eines Stücks. Friere die eingewickelten Würste ein.

document: Rolle das Blatt fest um die Fleischmischung, um eine Wurst zu formen, und verdrehe zum Verschließen die Enden des Wachspapiers. Nimm das Wachspapier vor dem Garen ab.

english_section_name: Forming Sausages With Wax Paper


summary: Zerstoße die Minzblätter, einen Teelöffel Zucker und Zuckersirup in einem hohen, stabilen Glas. Presse eine große oder mittelgroße Limette, um 30 ml frischen Limettensaft zu bekommen. Gib den frischen Limettensaft in das Glas mit der Minze und den Süßungsmitteln. Fülle dein Glas mit Eis, mindestens zu drei Vierteln, wenn nicht sogar ganz voll. Fülle das Glas mit Club Soda auf.

document: In einem niedrigen Glas wie einem Highball-Glas sieht dein Drink überfüllt aus. Der Mojito soll jede Menge Eis und Flüssigkeit haben, da es ein Sommer-Cooler ist, an dem du nippen und den du genießen sollst. Außerdem kann ein kleines Glas die Proportionen des Getränks durcheinander bringen.  Der Zuckersirup macht dein Getränk durchweg süß, da Zucker sich in kalten Flüssigkeiten nicht komplett auflöst. Du kannst den Zuckersirup weglassen und einfach den Zucker nehmen, aber sei dir darüber bewusst, dass er sich ganz unten in deinem Glas absetzen könnte.  Turbinado-Zucker hat ein leichtes Melasse-Aroma, das manche Leute wirklich mögen, aber die Körner sind zu groß, um sich in einem kalten Getränk aufzulösen. Wenn du ihn verwenden willst, musst du ihn erst in einer Gewürz- oder Kaffeemühle mahlen. Wenn du nicht volle 30 ml aus einer Limette bekommst, gib mehr hinzu, indem du die zweite Limette auspresst. Um sicherzustellen, dass du so viel Saft wie möglich bekommst, lege die Limette auf die Arbeitsplatte, rolle sie mit der Handfläche und drücke dabei leicht nach unten. Dies macht die Limette weich und sie lässt sich leichter auspressen.  Schneide die Limette durch und lege eine Hälfte in eine geöffnete manuelle Zitronen- oder Limettenpresse. Die flache Seite der Limette sollte in Richtung der runden Unterseite des inneren Bechers weisen. Auf der Unterseite des Bechers sollten kleine Löcher sein, durch die der Saft gesiebt wird.  Halte die Presse über eine Schüssel oder ein Glas. Schließe die Presse und bringe den oberen Becher herunter auf die Limette. Drücke die Arme der Presse zusammen. Während der obere Becher nach unten auf die Limette drückt, wendet er diese nach außen und die Limette wird entsaftet. Lasse die Zutaten ein paar Minuten stehen, damit sich die Aromen vermischen können, und rühre sie kurz um. Wenn der Limettensaft auf Zimmertemperatur ist, kann es sein, dass sich der Zucker in der Flüssigkeit auflöst. Wenn du vom klassischen Mojito abweichen willst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt! Versuche es mit der Hinzugabe von Apfelsaft, Pink Grapefruit-Saft, Limonade, Erdbeerpüree oder anderen Fruchtsäften. Vielleicht kommst du auf wirklich überraschende und leckere Geschmackskombinationen! Es wird darüber diskutiert, ob man zerstoßenes Eis oder Eiswürfel nehmen soll, nimm also einfach, was du willst. Schließlich ist dies dein Drink.  Zerstoßenes Eis kühlt dein Getränk schneller, es schmilzt aber auch schneller.  Stelle Eiswürfel mit zerstoßenen Minzblättern darin her, so dass das Minzaroma in dein Getränk sickert, während die Eiswürfel schmelzen. Du kannst auch hier das Rezept abwandeln und statt der Club Soda Ginger Ale oder Lemon-Lime Soda hinzugeben. Du bekommst das gleiche Perlen, aber einen etwas anderen Geschmack.  Garniere dein Getränk mit einem übriggebliebenen Zweig Minze, einem Limettenachtel oder einer Limettenscheibe oder einem Rührstäbchen mit Kandiszucker.  Wenn der Mojito zu herb ist, gib den zusätzlichen Teelöffel Zucker oder mehr Zuckersirup hinzu und rühre um.

english_section_name: Making a Virgin Mojito

summary: Finde einen Cocktailstößel. Lege die Minze in ein dickes, stabiles Glas, das nicht bricht. Drücke den Stößel vorsichtig auf die Minzblätter und drehe ihn ein paar Mal. Höre auf, wenn du Minze riechst oder die Blätter anfangen zu reißen. Zerknautsche die Blätter in den Händen, wenn du absolut gegen das Zerstoßen bist.

document: Wenn du nicht gerade Barkeeper bist, hast du wahrscheinlich keinen Stößel herumliegen, aber das Zerdrücken der Minze ist ein wichtiger Teil der Zubereitung eines guten Mojitos. Wenn du keinen Stößel hast, kannst du mit einem Holzlöffel oder sogar dem Ende eines Nudelholzes improvisieren. Wenn du einen Stößel hast, achte darauf, dass er aus unbehandeltem Holz ist. Alles, was lackiert wurde, trägt sich irgendwann ab und der Lack endet in deinen Getränken. Du kannst auch den Zucker hinzugeben, da die raue Konsistenz den Vorgang des Stoßens tatsächlich unterstützen kann. Stelle sicher, dass das verwendete Glas nicht dünn oder zerbrechlich ist, ansonsten könnte es kaputt gehen.  Entferne die Blätter vom Stängel, da diese dem Getränk einen bitteren Geschmack verleihen.  Grüne Minze ist die meist verwendete Minzsorte für einen Mojito, aber du kannst für andere Aromen mit Pfefferminze oder Apfelminze experimentieren. Du willst die Blätter nicht zerreißen, zerdrücken oder schneiden, da dies das Chlorophyll in den Blattadern freisetzt. Chlorophyll ist sehr bitter und verleiht deinem Virgin Mojito einen ziemlich unangenehmen Geschmack. Die Blätter sollten ganz, zerknautscht und vielleicht mit ein paar Rissen bleiben. Der Zweck des Zerstoßens ist die Freisetzung der duftenden, aromatischen Öle in den Blättern und wenn du sie etwas aufraust, können diese Öle herauskommen und sich mit deinem Getränk verbinden. Beim Zerstoßen der Blätter mit Zucker können die Öle in den Zucker sickern, was dem Getränk mehr Tiefe verleiht. Dies ist besser als die Minze zu hacken, was das Chlorophyll freisetzen und außerdem kleine Minzstückchen im Getränk herumschwimmen lassen würde. Wenn du ein Stück Minze in den Hals bekommst, kann dir dies vielleicht den Spaß am Trinken eines Mojitos verleiden.

english_section_name: Muddling Mint for a Mojito


summary: Wähle Kleidungsstücke in natürlichen Tönen und Stoffen. Sage “ja” zu Spitze, Häkelware und anderen Schmuckelementen. Experimentiere mit bunten Mustern. Es soll bequem sein. Kombiniere figurbetonte und fließende Kleidungsstücke. Trage Schuhe in natürlichen Farben und Stoffen. Vermeide Neonfarben. Übertreibe es nicht. Ziehe dich passend zu deiner Figur an.

document: Wenn du dir deine Boho-Outfits zusammenstellst, solltest du Kleidungsstücke wählen, die aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle, Leinen, Samt, Chiffon, Seide, Leder, Rauhleder und Pelz gemacht sind.  Du solltest auch Kleidungsstücke in natürlichen Tönen und Farben auswählen – zum Beispiel weiß, beige, braun, erdige Rot- und Orangetöne, sowie Dunkelgrün. Sei dir bewusst, dass viele Leute es grausam und unethisch finden, Pelz zu tragen. Wenn dir der Look gefällt, aber du keinen echten Pelz tragen willst, dann gibt es auch viele gutgemachte Faux-Fur-Kleidunggstücke zur Auswahl. Kleider, Oberteile, Hüte und gehäkelte Taschen oder Taschen aus Spitze gehören zur Grundausstattung des Boho-Stils. Auch Strass-Steine, Fransen und Stickereien sind sehr beliebte Elemente, die in deiner Kleidung und in deinen Accessoires auftauchen können. Es gibt viele Muster im Boho-Stil: florale Muster und Muster im Avantgarde-Stil sind beliebt, sowie auch Karomuster und Ethno-Drucke.  Wenn du mit bunten Mustern experimentieren willst, solltest du darauf achten, diese mit relativ neutralen Stücken zu kombinieren, um ein ausgewogenes Outfit zusammenzustellen. Ein Hauptbestandteil des Boho-Stils ist Bequemlichkeit – man sieht viele weiche, locker sitzende, fließende Kleidungsstücke, die gerne in Schichten getragen werden.  Maxi-Kleider (bodenlange und normalerweise locker sitzende Kleider) sind ein tolles Beispiel für die fließende Bequemlichkeit des Boho-Stils. Ein anderes Beispiel für ein Boho-Outfit wären abgeschnittene Jeans, kombiniert mit einem fließenden weißen Spitzenshirt und einem langen, beigefarbenen Strickpullover. Nicht alles, was du trägst, muss fließend sein – du kannst fließende Hemden mit engen Hosen oder Röcken kombinieren, oder anders herum. Hier ist ein Beispiel für ein Outfit, das du während der kälteren Jahreszeit tragen könntest, wenn Schnee und Regen fließende Kleider und Röcke unpraktisch werden lassen:  Kombiniere eine ausgebleichte, enge, hellblaue Jean mit einem weißen Chambray-Oberteil und einem weiten Strickpullover in einer neutralen Farbe. Du kannst das Outfit aufpeppen, indem du dazu eine lange silberne Halskette mit einem schönen Schmuckanhänger trägst – ein Türkis würde gut funktionieren. Du könntest dieses Outfit auch mit einem farbigen, schillernden Tuch kombinieren. Bei den Schuhen solltest du braune, hellbraune oder beige Stiefeletten mit einem relativ niedrigen, klobigen Absatz wählen (so ähnlich wie die Absätze bei Cowboystiefeln). Ballerinas und Ethno-Sandalen (z.B. im griechischen, römischen oder afrikanischen Stil) sind akzeptierte Hauptbestandteile des Boho-Stil. In kühlerem Wetter kannst du Cowboystiefel, Stiefeletten mit breitem Absatz oder hohe Stiefel im 70er-Jahre-Stil tragen.  Leder und Wildleder sind die bevorzugten Materialien bei Schuhen; natürliche Töne wie beige, hellbraun und braun sind empfehlenswert. Für Leute, die vegan leben, gibt es sehr überzeugende vegane Lederimitationen für Schuhe. Kräftige Farben sind toll, um dein Boho-Outfit aufzupeppen. Achte nur darauf, dass es auch Farben sind, die du in der Natur finden würdest – zum Beispiel Töne wie Rubinrot, Saphirblau, Smaragdgrün oder das helle Grünblau eines klaren Bergsees. Bei all den Mustern und Schichten kann es eine Herausforderung sein, ein Boho-Outfit zusammenzustellen. Gib nicht der Versuchung nach, alle deine Lieblingsteile auf einmal zu tragen. Du solltest es auch vermeiden, zu bunt zu werden: versuche, dich hauptsächlich an neutrale Töne in Kombination mit ein oder zwei farbigen Akzenten zu halten.  Es ist auch wichtig, das Gewebe zu beachten. Eine gemusterte Hose mit einem Spitzenoberteil und einer gehäkelten Fransenweste wäre definitiv zu viel des Guten. Gleichermaßen gilt: ein strass-besetztes Oberteil mit einem ganzen Haufen Perlenketten ist wahrscheinlich zu viel. Wenn du unsicher bist, was für Farbkombinationen du verwenden könntest, kannst du auch online nach “Farbkombinationen Boho” suchen – da bekommst du viele kreative Vorschläge. Wenn du Kurven hast, solltest du nach Kleidungsstücken Ausschau halten, die mehr Struktur haben, weil fließende Kleidungsstücke und Lagen dich dicker aussehen lassen können, als du wirklich bist.  Wenn du dünn und klein bist, wirkst du vielleicht in langen, fließenden Lagen verloren. Ziele auf kürzere Oberteile und/oder Röcke ab, sowie engere Schnitte und Schuhe mit höheren Absätzen.

english_section_name: Choosing Boho Chic Clothing

summary: Kaufe dir Make-up in natürlichen Tönen. Achte darauf, dass deine Haut ebenmäßig und rein wirkt. Trage einen Highlighter auf. Trage Rouge auf deine Wangen auf. Betone deine Augen. Habe gesund aussehende Lippen. Ziele bei deinen Haaren auf einen natürlichen Look ab.

document: Die Idee ist, dass du natürlich aussehen willst, aber nicht blass. Um herauszufinden, welche Farbtöne du kaufen solltest, sieh dir dein Gesicht an, wenn es Farbe hat: Nachdem du Sport gemacht hast oder sonst etwas, das deinen Puls in die Höhe treibt, schau dir dein Gesicht an. Welche Farbe haben die Wangen und Lippen? Das sind die Farben, auf die du abzielen willst, wenn du dich im Boho-Stil schminkst. Wenn du perfekte Haut hast, darfst du dich glücklich schätzen! Wenn es dir aber geht wie dem Rest von uns, dann solltest du etwas Abdeckstift auf deine Pickel auftragen und vielleicht sogar eine Grundierung für das gesamte Gesicht verwenden.  Wenn du relativ glatte Haut mit nur ein paar leichten Rötungen hast, kannst du eine getönte Feuchtigkeitscreme, eine BB- oder CC-Creme anstatt einer vollen Grundierung probieren. Das hilft, um deinen Teint ebenmäßig wirken zu lassen, ohne dass es gespachtelt oder zu dick aufgetragen wirkt. Wenn du ein glänzendes Gesicht hast, trage eine leichte Pudergrundierung auf. Mache das mit einem Pinsel anstatt mit dem Applikator, um den Puder gleichmäßiger verteilen zu können. Highlighter-Cremes und Puder sind herrlich, um ein bisschen Glanz in dein Gesicht zu zaubern. Trage ihn auf deinen inneren Augenwinkel auf (die Haut neben deinen Tränendrüsen), auf deine oberen Wangenknochen und in die kleine, v-förmige Delle zwischen der Oberlippenrinne und den Lippen. Wenn du etwas ausprobieren willst, kannst du auch einen Highlighter auf andere Gesichtspartien auftragen, wie auf dein Kinn oder deine Stirn. Wenn dein Gesicht einmal rein wirkt, kannst du ein helles Rouge auf deine Wangen auftragen. Lächle und trage ein leichtes Puderrouge von deinen Wangen nach außen auf, wobei du der natürlichen Kurve deiner Wangen folgen solltest.  Wenn du ein Rouge aufträgst, solltest du auf ein jugendliches Strahlen abzielen und nicht auf ein von Extremsport gerötetes Gesicht. Wenn du ein bisschen Rouge auf deinen Nasenrücken aufträgst, wird dir das einen von der Sonne geküssten Look verleihen – übertreibe es nur nicht damit, weil du sonst so aussiehst, als ob du krank wärst und eine rote Nase hättest. Wenn du gebräunt bist oder dunklere Haut hast, kannst du einen Bronze-Puder anstatt Rouge verwenden. Augen im Boho-Stil reichen von Neutral bis zu Smokey-Eyes. Für einen traditionelleren Boho-Look kannst du Töne tragen, die deine Augen betonen, ohne, dass du offensichtlich geschminkt wirkst.  Erdige Braun- Rot- und Goldtöne sind sehr beliebt, wenn sie mit einer nicht klumpenden schwarzen Wimperntusche über gebogenen Wimpern aufgetragen werden. Wenn du einen dramatischeren Look für deine Augen bevorzugst, solltest du bei einem neutralen Lippenton bleiben, weil du sonst zu stark geschminkt wirkst. Wenn du sonst nichts auf deinen Lippen trägst, solltest du zumindest einen Lippenbalsam auftragen, damit deine Lippen weich und saftig aussehen.  Wenn du einen Lippenstift tragen möchtest, nimm einen, der neutral an dir aussieht. Lipgloss, Lip Stains und feuchtigkeitsspendende Lippenstifte in Rosa-, Pfirsich-, Wein- und Beerentönen sind sehr beliebt. Vermeide auffällige matte Lippenstifte und schillernden Lipgloss – das würde unnatürlich auf deinen Lippen wirken. Haare im Boho-Stil werden meistens als lang und wellig dargestellt, in natürlichen Braun-, Rot- und Blondtönen.  Wenn du keine langen Haare hast, musst du dir aber auch keine Gedanken machen. Nimm nur eine Frisur, die klassisch und natürlich wirkt – idealerweise keine Igelfrisur, Stachelfrisur oder rasierte Haare. Lockere Zöpfe und lockere Wellen gehören zu den beliebtesten Frisuren. Wenn du darauf bestehst, deine Haare glätten zu wollen, dann drehe sie unten ein bisschen ein, so dass sie nicht unnatürlich glatt wirken.

english_section_name: Doing Your Makeup and Hair

summary: Sei dir bewusst, dass Accessoires ein Muss sind. Trage Armreifen. Trage Ohrhänger. Trage eine Halskette. Besorge dir wenigstens einen Hut. Kaufe dir ein Stirnband. Besorge dir eine bunte Handtasche. Trage Sonnenbrillen im Vintage-Stil. Übertreibe es nicht.

document: Beim Boho-Stil geht es ganz um den Lagen-Look, bei dem Accessoires eine wichtige Rolle spielen. Armreifen sind beim Boho-Stil ein Muss. Dünne Silberreifen und bunte, gewebte mexikanische Armbänder gehören zu den beliebtesten. Du könntest auch Holzarmreifen tragen, um eine kreative Note reinzubringen.  Du kannst auch Fußkettchen und -reifen tragen! Dünne Silberkettchen sind hübsch. Du kannst auch Armbänder an deinen Oberarmen tragen: geflochtene Bänder und Bänder aus Metall sind beliebt. Ohrringe im Boho-Stil sind auffällige Ohrhänger, die oft Metall und natürliche Steine kombinieren. Auch Federn und Leder können dabei sein. Wie bei allem im Boho-Stil gilt: Suche dir natürliche Töne und Materialien aus. Boho-Halsketten können in verschiedenen Längen kommen, aber im Prinzip zeichnen sie sich alle durch eins aus: durch natürliche Töne und Materialien.  Leder, Metalle, Steine, Muscheln, Fransen, Baumwoll- und Wollfäden sind häufige Materialien (das sind auch häufig verwendete Materialien bei Ohrringen und Armbändern). Besonders beliebt sind Teile im Ethno-Stil. Filzhüte und Schlapphüte mit einem breiten Rand sind im Boho-Stil genauso beliebt wie gehäkelte Kappen. Schlapphüte mit breitem Rand in neutralen Tönen lassen sich gut mit langen Kleidern oder mit fließenden Oberteilen und knappen Shorts kombinieren. Florale Stirnbänder waren im Sommer 2015 unglaublich beliebt. Andere beliebte Arten von Kopfbedeckungen sind geflochtene Stirnbänder und Stirnketten. Es ist auch sehr beliebt, ein Kopftuch oder Bandana um die Haare zu binden oder diese als ein Stirnband zu tragen. Bunt gemusterte Handtaschen und Handtaschen mit Fransen und Bommeln sind beliebte Boho-Elemente. Wie bei allem im Boho-Stil gilt: Ziele auf natürliche Stoffe und Töne ab. Große Sonnenbrillen in verschiedenen Formen sind wichtige Elemente im Boho-Stil. Ziemlich beliebt sind dabei runde Brillen und Pilotenbrillen, aber alles, was groß ist und nach Vintage aussieht, geht – suche dir die Brille aus, die am besten zu deinem Gesicht passt! Wähle deine Accessoires sorgfältig aus, wobei du dein gesamtes Outfit im Auge behalten musst. Du möchtest sichergehen, dass a) deine Accessoires zum Ton der restlichen Kleidung passen und dass sie b) nicht miteinander konkurrieren.  Du musst nicht gleich fünf Halsketten mit großen Steinanhängern tragen: nimm einfach die eine, die am besten zu deinem Outfit passt. Du solltest kein Stirnband zu einer Jeans und einem einfachen weißen Oberteil tragen. Das wäre passender zu einem sommerlichen Maxikleid.

english_section_name: Accessorizing


summary: Danke deinen Eltern. Befolge die Vereinbarungen, die ihr getroffen habt. Schütze deine Eltern.

document: Im Falle, dass deine Eltern zustimmen, dich hingehen zu lassen, solltest du sie spüren lassen, dass du ihr Vertrauen in dich zu schätzen weißt. Danke ihnen, nachdem sie ja gesagt haben, und dann wieder nach der Veranstaltung. Denke daran, sie müssen dich das nicht machen lassen, und du willst nicht, dass sie es berreuen.  Wenn du auf der Suche nach Bonuspunkten bist, dann mache eine Dankeskarte für deine Eltern oder mache ihnen ein kleines Geschenk, um deine Dankbarkeit zu zeigen. Wenn du für die Veranstaltung zu jemandem nach Hause gehst, dann sende ihnen auch eine Dankeskarte. Wenn du deinen Eltern gesagt hast, dass du sie zu einer bestimmten Zeit anrufen würdest, um dich zu melden, dann tu das. Wenn du ihnen gesagt hast, du würdest zu einer bestimmten Zeit zuhause sein, dann komme nicht zu spät. Es reicht nicht aus, deine Versprechen einhalten zu wollen – du musst es tatsächlich machen.  Sprich mit deinen Eltern, bevor du ausgehst. Bitte sie dir ins Gedächtnis zu rufen, was von dir erwartet wird, und schreibe es auf, damit du es nicht vergisst. Je mehr du eure Vereinbarungen einhältst und sie während der Veranstaltung beruhigst, desto leichter wird es für sie sein, dich nächstes Mal wieder ausgehen zu lassen. Wenn deine Eltern leicht beunruhigt werden oder eher streng sind, solltest du ihnen keinen Grund liefern, an dir zu zweifeln oder sich um dich zu sorgen. Sei dir dessen bewusst, was du in sozialen Meiden veröffentlichst, und versuche zu verhindern, dass deine Eltern etwas sehen, dass ihnen Sorgen bereiten könnte.  Lösche die Browser-Chronik, wenn du im Internet Sachen suchst. Wenn du Facebook nutzt, dann ändere die Einstellungen, sodass du alles bestätigen musst, das über dich veröffentlicht wird. So können deine Freunde dich nicht in etwas taggen, das dich später in Schwierigkeiten bringen könnte. Wenn du Dinge verstecken musst, dann wähle einen guten Ort, wo deine Eltern sie nicht finden werden. Der Speicher und der Keller sind normalerweise eine gute Wahl.

english_section_name: Behaving After the Event

summary: Schaffe die richtigen Voraussetzungen. Sieh ihre Sorgen voraus. Bereite dich mit schriftlichen Informationen vor. Zeige Dankbarkeit, wenn du darum bittest, gehen zu dürfen. Biete deinen Eltern einen Anreiz. Biete an, selber zu bezahlen. Sage ihnen, dass sie nicht gleich antworten müssen. Denke daran, dass Nein nicht unbedingt Nein heißt.

document: Den richtigen Zeitpunkt zu wählen ist entscheidend, wenn du die Frage stellst, also solltest du dir Gedanken darüber machen, wann und wie du es machen wirst. Warte einen Moment ab, bei dem du weißt, dass deine Eltern entspannt und glücklich sind, und frage sie dann.  Frage deine Eltern nicht, wenn sie schlecht gelaunt sind. Warte ab, bis sie sich beruhigt haben. Frage deine Eltern nicht, wenn sie in Eile sind oder gerade etwas anderes machen. Warte, bis du ihre ungeteilte Aufmerksamkeit hast. Wenn du glaubst, deine Eltern werden aus Sicherheitsgründen nein dazu sagen, dich dort hingehen zu lassen, dann liefere ihnen Beispiele dafür, wie sicher die Veranstaltung sein wird. Sprich mit ihnen über Aufsichtspersonen oder andere Eltern, die unter Umständen dort sind. Sage ihnen, mit wem du hingehen wirst, wie lange du bleiben wirst und gib weitere relevante Auskünfte.  Sage die Wahrheit. Wenn keine Eltern oder Aufsichtspersonen dort sein werden, dann lüge nicht darüber. Wenn sie Bedenken darüber haben, wie spät die Veranstaltung stattfindet, dann sage ihnen, dass du am nächsten Abend früh ins Bett gehen wirst, um das auszugleichen. Deine Eltern müssen über einiges den Überblick behalten, je einfacher du es ihnen also machst, desto besser. Wenn du einen Flyer für die Veranstaltung hast, dann gib ihnen ein Exemplar. Wenn du die Telefonnummer eines Erwachsenen hast, der es beaufsichtigen wird, dann schreibe sie auf den Flyer.  Wenn du besonders ehrgeizig bist, dann mache eine Liste von allen, die dort sein werden, und nimm ihre Telefonnummern mit auf. Hänge den Flyer an den Kühlschrank, damit die Informationen mühelos greifbar sind für deine Eltern und damit sie nicht verloren gehen. Deine Eltern sind für dein Wohlergehen verantwortlich, sie müssen dich aber nicht alles machen lassen, was du machen möchtest. Wenn du willst, dass deine Eltern dir einen Gefallen erweisen, dann zeige ihnen, dass du all das zu schätzen weißt, was sie bereits für dich getan haben.  Erscheine nicht einfach und sage “Mama, Papa, kann ich zu dieser Veranstaltung gehen?” Versuche etwas zu sagen wie: “Mama, Papa, ich weiß ihr lasst mich normalerweise nicht spät ausgehen, wenn am nächsten Tag Schule ist, und ich verstehe das. Es würde mir aber eine Menge bedeuten, wenn ihr darüber nachdenken würdet, mich dieses eine Mal hingehen zu lassen.” Du hast vielleicht das Gefühl, dass du in dieser Situation keine Macht hast, das stimmt aber in Wirklichkeit gar nicht. Versuche, deinen Eltern etwas anzubieten, von dem du weißt, dass sie es wollen: zu den narrensicheren Optionen gehört anzubieten, mehr im Haushalt mitzuhelfen oder besser in der Schule zu werden.  Mache dein Angebot sehr genau. Sage etwas wie: “Wenn ihr mich gehen lasst, mache ich diese Woche die Wäsche für alle.” Wenn du versprichst, etwas zu machen, dann tue es auch wirklich. Sonst werden deine Eltern sich daran erinnern, wenn du sie das nächste Mal um einen Gefallen bittest. Wenn diese Veranstaltung Geld kostet, zeigt dein Angebot selber zu bezahlen deinen Eltern, wie wichtig sie dir ist. Wenn du es dir nicht leisten kannst, den ganzen Betrag zu bezahlen, dann biete zumindest an, beizusteuern. Deine Eltern werden deine Verantwortungsbereitschaft schätzen.  Deine Eltern sind womöglich so beeindruckt, dass sie anbieten, den ganzen Betrag zu bezahlen. Wenn die Veranstaltung kein Geld kostet, dann biete deinen Eltern an, ihnen Geld für das Benzin zu geben, dass sie für die Fahrt dorthin verbrauchen. Sie werden die aufmerksame Geste begrüßen. Du willst deinen Eltern nicht das Gefühl geben, dass sie zu einer Antwort gedrängt werden; wenn sie es so empfinden, ist es wahrscheinlicher, dass sie ablehnen. Sag deinen Eltern, sie sollen sich ein oder zwei Tage Bedenkzeit nehmen.  Sorge dafür, es richtig zu planen, sodass du mindestens eine Woche im Voraus fragst. Wenn du später fragst, werden deine Eltern sich gedrängt fühlen. Frage nicht zu vorzeitig. Das erhöht die Aussichten, dass deine Eltern ihre Meinung darüber ändern, dass du hingehen darfst. Wenn deine Eltern ablehnen, gib nicht sofort auf. Frage sie, warum sie nein sagen, und denke dann über Möglichkeiten nach, das Nein in ein Ja zu verwandeln. Deine Eltern werden beeindruckt sein, dass es dir wichtig genug ist, dass du versuchst, sie umzustimmen, und das könnte ausreichen, um ihre Meinung ins Schwanken zu bringen.  Wenn deine Eltern dir keinen deutlichen Grund nennen, warum sie nein sagen, dann grabe ein bisschen tiefer. Du kannst etwas nicht ändern, wenn du nicht weißt, was es ist. Wenn deine Eltern wieder nein sagen, dann akzeptiere es. Wenn du ein großes Drama daraus machst ist es beim nächsten Mal noch unwahrscheinlicher, dass sie ja sagen.

english_section_name: Asking Your Parents

summary: Zeige dich von deiner besten Seite. Achte darauf, dass dein Handy zu jeder Zeit geladen ist. Arbeite dich empor.

document: Es ist unwahrscheinlich, dass deine Eltern deiner Bitte nachgeben werden, wenn dein normales Verhalten unausstehlich oder unhöflich ist. Zeige deinen Eltern, dass du ihr Vertrauen verdienst, indem du dich so erwachsen und verantwortungsbewusst verhältst, wie du kannst.  Strenge dich besonders an, höflich und zuvorkommend zu sein. Sie werden es bemerken und zu schätzen wissen, dass du dir Mühe gibst. Je länger du das aufrechterhalten kannst, desto mehr werden deine Eltern dich als erwachsene Person sehen, auf die sie zählen können. Wenn du ein Handy hast, dann lasse die Batterie nicht leer werden. Dein Handy bei dir und geladen zu haben ist eine gute Möglichkeit, deinen Eltern zu zeigen, dass du verantwortungsbewusst bist, und dass sie dich ohne Probleme kontaktieren können.  Hebe immer ab, wenn deine Eltern anrufen. Du willst ihnen zeigen, dass sie dich gut erreichen können, wenn sie dir mehr Freiheiten gewähren. Das Gleiche gilt für Textnachrichten. Antworte so schnell wie möglich. Wenn du zu einer Veranstaltung spätabends gehen willst, aber nie woanders übernachtet hast, könnten deine Eltern Bedenken haben. Beginne damit, dass du fragst, ob du bei einem Freund über Nacht bleiben darfst. Gehe es langsam an für deine Eltern und es wird wahrscheinlicher, dass sie beim nächsten Mal bei einer größeren Bitte Ja sagen werden.  Wenn ihr eine bestimmte Zeit festgelegt habt, zu der du zuhause sein solltest, dann halte sie konsequent ein. Das wird deinen Eltern zeigen, dass du verlässlich bist. Wenn deine Eltern dich bitten, anzurufen und Bescheid zu sagen, wenn du irgendwo ankommst, dann sorge dafür, es jedes Mal zu machen. Je mehr Vertrauen du aufbauen kannst, desto besser.

english_section_name: Building Up Trust Before the Event


summary: Erkenne trockene Haut. Ändere deine Baderoutine. Schütze deine Haut. Trage den ganzen Tag über Feuchtigkeitsprodukte auf. Kontrolliere die Umweltfaktoren, wenn es möglich ist. Trinke reichlich Flüssigkeiten. Trage weiche und atmungsaktive Stoffe. Vermeide es, dich zu kratzen. Verwende eine einprozentige Hydrokortison-Creme, um Juckreiz zu behandeln.

document: Trockene Haut ist einer der Hauptgründe von juckenden Brüsten. Das Jucken durch trockene Haut betrifft mehr Körperbereiche als nur deine Brüste. Deinen gegenwärtigen Ausbruch trockener Haut zu behandeln kann auch zukünftigen Problemen vorbeugen.  Trockene Haut kann sich fleckenweise entwickeln. Die fleckigen Bereiche neigen zum Schuppen oder Abschälen. Bereiche trockener Haut können sich stramm oder gedehnt anfühlen, insbesondere nachdem sie Wasser ausgesetzt waren. Flecken trockener Haut erscheinen dunkler oder stumpfer als normales Hautgewebe und könnten im Vergleich zur glatteren Textur gesunder Haut faltig aussehen.  Trockene Haut an deinen Brüsten neigt möglicherweise dazu, in den kälteren und trockeneren Monaten des Jahres schlimmer zu werden. Ausgedehntes Duschen oder Baden und heiße Wassertemperaturen können bewirken, dass dein Problem mit trockener Haut anhält oder womöglich schlimmer wird.  Bade oder dusche mit warmem Wasser und vermeide es, lange heißem Wasser ausgesetzt zu sein. Benutze unparfümierte Seifen, die einen hohen Fettgehalt haben oder Glycerin enthalten. Vermeide parfümierte Produkte wie Schaumbäder. Benutze einen Loofah-Schwamm oder einen sanften Waschlappen und vermeide es, deine Haut harsch zu schrubben. Ziehe in Erwägung, beim Duschen nur alle zwei bis drei Tage Seife auf deine Brüste aufzutragen. Das ermöglicht es den natürlichen Fetten deines Körpers, sich zu erholen.  Tupfe deine Haut nach dem Baden oder Duschen trocken und vermeide es, harsch mit einem Handtuch zu wischen. Trage sofort nach deinem Bad oder deiner Dusche eine parfümfreie Feuchtigkeitspflege auf. Eine Alternative dazu, nach deinem Bad oder deiner Dusche eine Feuchtigkeitspflege aufzutragen, ist direkt bevor du aus der Dusche kommst ein Badeölprodukt aufzutragen. Lasse deinen Körper von allein trocknen, ohne harsch mit einem Handtuch zu wischen, insbesondere um die Bereiche deiner Brüste herum, die am meisten jucken. Badeölprodukte sind glitschig, also passe auf, dass du nicht hinfällst. Dusche nach deinen Workouts kurz und nimm deine eigene Seife, falls du Sportler(in) bist oder regelmäßig ins Fitnessstudio gehst. Schränke deinen Verbrauch an Antitranspiranten und parfümierten Produkten aufgrund ihrer Eigenschaft, die Haut auszutrocknen, ein. Deodorantprodukte trocknen die Haut weniger aus als Antitranspirante. Das schließt Schutz vor der Sonne und harschen Chemikalien ein. Trage Kleidung, die deine Brüste und andere freiliegende Bereiche deiner Haut bedeckt. Verwende ein Sonnenschutzprodukt, das eine Feuchtigkeitspflege enthält. Wähle Produkte, die mindestens einen der folgenden Inhaltsstoffe enthalten: Glycerin, Urea, Sorbit, Milchsäure, Pyroglutaminsäure, Laktatsalze und Alpha-Hydroxylsäure.  Benutze immer parfümfreie Hautpflegeprodukte, die für empfindliche Haut gedacht sind.  Trage eine wasserfeste Feuchtigkeitspflege auf, bevor du schwimmst, wie etwa eine dünne Schicht Vaseline. Dusche und trage nach dem Schwimmen so bald wie möglich eine Feuchtigkeitspflege auf. Dicke, cremige Feuchtigkeitspflegeprodukte, wie etwa Eurecin®, befeuchten möglicherweise effektiver als dünnere Lotionen. Vaseline ist ebenfalls dick genug, um deine Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, und sehr billig. Du setzt deine Haut möglicherweise routinemäßig Produkten aus, die Chemikalien oder Zusätze enthalten, die deinen Zustand verschlimmern können.  Wähle Waschmittel, die für Personen mit empfindlicher Haut ausgezeichnet sind. Wähle Produkte aus, die frei von Farbstoffen und Parfüm sind. Probiere, duftfreien Weichspüler zu benutzen. Weichspüler kann dabei helfen, in Gegenden mit hartem Wasser die harschen Auswirkungen der Wäsche zu reduzieren. Viele Weichspüler können jedoch allergische Reaktionen auslösen. Lasse den Weichspüler daher ganz weg, falls der Wechsel zu duftfreiem Weichspüler nicht hilft. Spüle deine Kleidung gründlich durch, indem du einen zusätzlichen Spülgang benutzt, um sicherzustellen, dass alle Waschmittel und unerwünschten Chemikalien entfernt werden. Täglich reichlich Wasser zu trinken stellt die Flüssigkeiten bereit, die dein Körper braucht, um gesund zu bleiben, einschließlich des größten Organs deines Körpers, der Haut. Benutze in den Wintermonaten einen Luftbefeuchter, um mehr Feuchtigkeit in deiner Haut zu erhalten. Wähle BHs aus, die weniger Polsterung enthalten und nicht aus steifer und kratziger Spitze hergestellt sind. Trage nach Möglichkeit BHs aus Baumwolle. Lasse den BH weg, wann immer es geht.  Trage Oberteile, Blusen oder Kleider, die locker sitzen und aus bequemen und atmungsaktiven Stoffen, wie etwa Baumwolle, hergestellt sind. Achte darauf, dass dein BH richtig passt, einschließlich Sport-BHs.   Ziehe deinen Sport-BH so bald wie möglich nach dem Sport aus, um die Feuchtigkeit und den Schweiß zu reduzieren, die an deinem Brustgewebe verbleiben. Schlafe nicht in einem BH. Trage Nachtwäsche, die bequem und atmungsaktiv ist und locker sitzt. Zu versuchen, eine juckende Stelle nicht zu kratzen, ist schwierig, aber wichtig, um Komplikationen vorzubeugen.  Die Stelle zu kratzen bewirkt, dass die Haut noch mehr gereizt wird. Es führt zu mehr Juckreiz und kann möglicherweise eine Infektion zur Folge haben, falls die Haut aufgekratzt wird. Übe mit dem Handballen sanften Druck aus, massiere die Stelle vorsichtig oder lege ein kühles Tuch auf die Stelle, um den Juckreiz zu reduzieren. Viele Menschen kratzen sich, ohne es zu bemerken. Probiere, Pflaster über deine Fingerspitzen zu kleben oder dir Socken über die Hände zu ziehen, wenn du schlafen gehst, um zu vermeiden, dass du dich kratzt. Du kannst Hydrokortison-Creme in den meisten Apotheken rezeptfrei kaufen. Trage die Creme bei geringfügigem Juckreiz örtlich auf deine Haut auf. Du kannst sie normalerweise ein bis vier Mal am Tag auftragen.  Rufe deinen Arzt an, falls deine Symptome nicht innerhalb von einem oder zwei Tagen besser werden. Rufe deinen Arzt sofort an, falls du Nebenwirkungen, wie etwa Rötungen, Schwellungen oder eitrigen Ausfluss entwickelst. Wasche deine Haut vorsichtig und tupfe sie trocken. Trage die Creme dann in einer dünnen Schicht auf und reibe sie sanft ein.

english_section_name: Treating Itchy Breasts Caused by Dry Skin

summary: Erkenne eine Pilzinfektion. Halte nach einem Ausschlag Ausschau. Behandle das Problem. Unternimm Schritte, um den Bereich zu trocknen. Trage örtlich Aluminiumazetat auf. Wende örtliche antifungale Produkte an. Suche einen Arzt auf. Beim Stillen müssen sowohl die Mutter als auch das Baby behandelt werden.

document: Die üblichsten Stellen, an denen Pilzinfektionen am Körper auftreten, sind warme, feuchte Stellen, an denen es wenig Licht gibt. Die Achselhöhlen, die Leistengegend und der Bereich unter den Brüsten sind übliche Stellen für Pilzwachstum.  Die Unterbrustfalte ist der Bereich unter der Brust. Diese Stelle ist gut dafür geeignet, dass Pilze wachsen. Die am häufigsten vorkommende Pilzart, die Infektionen unter der Brust verursacht, ist eine Hefe namens Candida. Das ist dieselbe Hefe, oder Candida, die Scheideninfektionen und Hefepilzinfektionen im Mund, genannt Soor, verursacht. Candida-Infektionen unter der Brust haben keine langfristigen Konsequenzen, außer dass sie die Haut dunkler machen (was dauerhaft sein kann) und der Möglichkeit, dass die Krankheit sich ausbreitet. Der Ausschlag, der mit einer Pilzinfektion unter der Brust in Verbindung steht, kann im Aussehen variieren. Der Ausschlag tritt an Stellen auf, an denen das Brustgewebe auf der Haut des Oberbauchs oder des Brustbereichs aufliegt.  Meistens ist der Ausschlag von rosa oder roter Farbe, juckt, hat Bereiche, die nach außen wachsen, und enthält kleine Beulen (insbesondere entlang der Bereiche, in denen sich Haarfollikel befinden, wie etwa unter dem Arm). Der Ausschlag wird manchmal als Intertrigo bezeichnet.  Intertrigo ist ein entzündeter Hautbereich und tritt an Stellen auf, die warm und feucht sind und an denen zwei Hautbereiche aufeinander gedrückt werden. Der Ausschlag, der mit Intertrigo assoziiert wird, kann durch einen Pilz oder durch Bakterien verursacht werden (oder wenn die Haut ausgedehnt Feuchtigkeit ausgesetzt ist). Für gewöhnlich tritt ein Geruch auf. Der Geruch wird von anhaltender Feuchtigkeit und der Aufspaltung von gesundem Hautgewebe verursacht. Pilzinfektionen mit Intertrigo unter den Brüsten können behandelt werden, indem man die das Pilzwachstum fördernde Umgebung verändert, und durch ein vom Arzt verschriebenes antifungales Medikament.  Unternimm zur Veränderung der Umgebung Schritte, um die Hautfalten zu vermeiden, die aneinander drücken, und beuge der Ansammlung von Feuchtigkeit vor. Trage unbedingt gut passende BHs, die dein Brustgewebe davor bewahren, auf der Haut deines Oberbauchs oder deines Brustbereichs aufzuliegen. Lege notfalls ein trockenes und sauberes Tuch (oder eine sterile Wundauflage) unten in deinen BH, um überschüssige Feuchtigkeit aufzusaugen und um zu vermeiden, dass die Hautschichten einander berühren. Trage jeden Tag einen sauberen BH. Trage außerdem locker sitzende Oberteile, die aus atmungsaktivem Stoff bestehen, wie etwa Baumwolle.  Ziehe deinen BH aus, wann immer es möglich ist. Lege ein sauberes, trockenes Handtuch oder eine Wundauflage zwischen die Hautfalten. Männer sollten es vermeiden, enge Shirts und solche aus Stoff zu tragen, der bewirkt, dass sie mehr schwitzen. Ziehe in Erwägung, Baumwollunterhemden zu tragen, die dabei helfen, Feuchtigkeit aufzusaugen. Trockne den Bereich unter deinen Brüsten nach dem Baden unbedingt gründlich ab.  Es könnte hilfreich sein, es zu vermeiden, sich unmittelbar nach dem Baden anzuziehen. Nimm dir die Zeit, frische Luft an die betroffenen Hautstellen gelangen zu lassen. Lege dich auf dem Bett zurück oder stelle dich vor einen Ventilator, um die Hautfalten gründlich trocknen zu lassen, bevor du dich anziehst. Fünfprozentiges Aluminiumazetat ist rezeptfrei erhältlich. Du bekommst es entweder als Päckchen oder als Tabletten, die in Wasser aufgelöst werden, um eine Lösung herzustellen, die üblicherweise als Burow-Lösung bekannt ist.  Das ist eine Lösung, die für gewöhnlich dazu verwendet wird, Hautreizungen zu behandeln. Sie fungiert als trocknender Wirkstoff, der dabei hilft, den Ausschlag vor der Ausbreitung zu bewahren. Sprich dich, wie bei allen Produkten, mit deinem Arzt ab, falls du irgendwelche Bedenken bezüglich der Selbstbehandlung der Stelle hast. Sich ärztlich beraten zu lassen ist immer ein angemessener Schritt. Mische die Päckchen oder löse die Tabletten entsprechend der Anweisungen in der Packungsbeilage auf und trage das Bad örtlich auf den Bereich des Ausschlags auf. Durchtränke ein sauberes Tuch mit der Lösung und lege es für 15 bis 20 Minuten auf den Bereich des Ausschlags. Verwende es nicht erneut, nachdem du ein Tuch mit der Lösung getränkt und auf die betroffene Haut gelegt hast. Wiederhole die Prozedur dreimal am Tag. Lasse den Bereich gründlich an der Luft trocknen, nachdem du das Tuch abgenommen hast. Setze die Anwendung ab, falls der Bereich gereizter wird oder falls Anzeichen einer allergischen Reaktion auf die Lösung auftreten. Anzeichen einer allergischen Reaktion sind unter anderem ein Ausschlag über den behandelten Bereich hinaus, Nesselsucht, Bläschen oder exzessiver Juckreiz. Fortgesetzte Anwendung des Produkts über die Zeit hinaus, die in der Packungsbeilage empfohlen wird, könnte zu einer exzessiven Austrocknung der Haut führen. Antifungale Wirkstoffe anzuwenden, die frei verkäuflich sind, kann dabei helfen, die Stelle zu behandeln. Übliche örtliche Produkte, die ohne Rezept erhältlich sind, sind unter anderem Clotrimazol- und Miconazol-Creme. Stärkere Produkte, die dazu verwendet werden, Pilzinfektionen der Haut zu behandeln, einschließlich örtlichen Nystatin-Puders, erfordern ein Rezept. Gehe zum Arzt, falls die örtliche Herangehensweise nicht innerhalb einiger Wochen hilft, das Problem schlimmer wird oder der Juckreiz dich bei deiner täglichen Routine stört. Möglicherweise brauchst du ein verschreibungspflichtiges Produkt oder ein orales Medikament in Kombination mit der Anwendung von örtlichen Produkten. In einigen Fällen entwickelt entweder die Mutter oder der Säugling möglicherweise eine Candida-Hefepilz- oder eine andere Pilzinfektion. Die Infektion wird hin und her weitergegeben, bis beide Parteien effektiv behandelt wurden.  Beim Stillen befindet sich der Candida-Ausschlag im Bereich der Brustwarze der Mutter und gelangt in den Mund des Säuglings, wo er als Soor bekannt ist.  Behandle den Soor beim Säugling und die darauf folgende Candida-Infektion an den Brüsten, indem du einen Arzt aufsuchst. Gehe zum Arzt oder Kinderarzt, um ein verschreibungspflichtiges Medikament zu bekommen und das Problem sowohl bei der Mutter als auch beim Säugling zu lösen.

english_section_name: Treating a Fungal Infection of the Breast

summary: Lasse dir einen Termin bei deinem Arzt geben. Identifiziere Psoriasis-Flecken. Erkenne Brustekzeme. Gehe zum Arzt, um die Diagnose als Brustekzem zu klären. Nimm orale Medikamente. Vermeide es, dich zu kratzen.

document: Um Brustekzeme oder einen Psoriasis-Ausbruch an deiner Brust zu behandeln, brauchst du wahrscheinlich ein verschreibungspflichtiges Kortikosteroid-Produkt. Örtliche Kortikosteroid-Produkte, einschließlich derer, die frei verkäuflich sind, solltest du nicht auf deinen Brustbereich auftragen, ohne zuerst deinen Arzt zu konsultieren. Psoriasis-Ausbrüche treten überall am Körper auf, einschließlich des Brustgewebes.  Psoriasis-Flecken treten als dicke, silbrige, manchmal gerötete Flecken auf, die jucken und oftmals schmerzen. Kontaktiere deinen Arzt, bevor du irgendein Medikament anwendest, falls du einen Psoriasis-Ausbruch auf deinem Brustbereich entwickelst. Achte darauf, dass dein Arzt Medikamente für dich vorsieht, die du bereits auf deinem Brustgewebe hast. Brustekzem-Ausbrüche treten meistens im Bereich der Brustwarze auf. Der Bereich erscheint oftmals juckend und gerötet und wird manchmal von Krustenbildung und Ausfluss aus den wunden Stellen begleitet. Aufgrund der Ähnlichkeit mit dem Ausschlag, der mit einem Brustekzem und einem ernsteren Problem Morbus, Paget, verbunden ist, ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich. Sorge dafür, dass der Bereich trocken bleibt, und meide harsche Seifen oder parfümierte Produkte. Zusätzlich zu örtlichen Produkten verschreibt dein Arzt dir möglicherweise orale Medikamente. Diese helfen dabei, jegliche Infektionen zu behandeln, die bereits begonnen haben, und den Juckreiz unter Kontrolle zu bekommen.  Zu den örtlichen Produkten, die möglicherweise verschrieben werden, gehören Kortikosteroide, die Entzündungen reduzieren und die Heilung fördern, sowie neuere Wirkstoffe namens Kalzineurinhemmer. Die neueren Wirkstoffe werden nur bei Personen mit schwerem und wiederholtem Auftreten von Ekzemen angewendet. Beispiele neuerer Wirkstoffe sind unter anderem Tacrolimus und Pimecrolimus. Diese Wirkstoffe helfen deiner Haut beim Heilen und beugen einer weiteren Ausbreitung von Ekzemen oder atopischer Dermatitis vor. Bei Ausbrüchen sowohl von Psoriasis als auch von Ekzemen, ganz egal wo sie sich auf deiner Haut bilden, kann Kratzen der Stellen zu Komplikationen führen.  Kratzen kann bewirken, dass die Krankheit sich über den unmittelbaren Bereich hinaus ausbreitet, kann weitere Hautreizungen verursachen und möglicherweise zu Infektionen führen. Viele Menschen kratzen sich, ohne es zu bemerken. Probiere, Pflaster über deine Fingerspitzen zu kleben oder dir Socken über die Hände zu ziehen, wenn du schlafen gehst, um zu vermeiden, dass du dich kratzt.

english_section_name: Treating Breast Eczema or Psoriasis

summary: Halte nach Symptomen von entzündlichem Brustkrebs Ausschau. Schließe Morbus Paget aus. Vergiss nicht, dass diese Beschwerden selten sind.

document: Diese Krebsart ist sehr selten. Sie tritt nur bei einem bis vier Prozent aller Brustkrebsarten auf und zeigt sich oftmals durch juckende Brüste.  Entzündlicher Brustkrebs beinhaltet einen Tumor in der Brust und wird oftmals von Veränderungen der Haut und des Brustgewebes begleitet, die den Tumor umgeben. Die Veränderungen im Brustgewebe erscheinen plötzlich. Zu den auftretenden Hautveränderungen gehören Juckreiz, begleitet von Schmerzen, Schwellungen und Rötung eines spezifischen Bereichs der Brust direkt oberhalb und um die Stelle des Tumors herum. Das Brustgewebe wird eingedellt und ähnelt der Schale einer Orange.  Halte nach weiteren Warnzeichen entzündlichen Hautkrebses Ausschau, einschließlich eines festen/verhärteten Bereichs unter der Haut oder eines warmen/heißen Gefühls und Ausflusses aus der Brustwarze. Die Brustwarze könnte außerdem invertiert oder eingezogen sein. Morbus Paget ist sehr selten und entwickelt sich bei einem bis vier Prozent aller Brustkrebsfälle. Morbus Paget ist eine Krankheit, die sehr ähnlich wie Psoriasis oder ein Ekzem an der Brustwarze aussieht und möglicherweise juckt.  Die Krankheit beginnt im Brustwarzen- oder Warzenvorhofteil der Brust und erscheint oftmals als ein roter, schuppiger und manchmal juckender Ausschlag. Die Brustwarze könnte außerdem flach aussehen oder Ausfluss produzieren.  Die meisten Personen mit Morbus Paget der Brust haben mindestens einen Tumor in der Brust, und etwa die Hälfte von ihnen hat einen Knoten, der bei einer Brustuntersuchung ertastet werden kann. Bei 90 % der Frauen, die den Tumor im Bereich der Brustwarzen haben, hat sich der Krebs ausgebreitet und wird als invasiv angesehen. Morbus Paget wird durch eine Gewebebiopsie diagnostiziert. Er wird manchmal spät diagnostiziert, da die Symptome sich wie gewöhnliche Hautprobleme zeigen. Denke daran, dass sowohl Morbus Paget als auch entzündlicher Brustkrebs sehr selten sind und sich bei weniger als vier Prozent aller Brustkrebsfälle entwickeln.  Suche so bald wie möglich einen Arzt auf, falls du Symptome hast, die das Vorliegen einer dieser Krankheiten anzeigen könnten. Die meisten Beschwerden, die Juckreiz verursachen, beinhalten keine ernsten medizinischen Probleme.

english_section_name: Monitoring for Serious Medical Conditions


summary: Waschen und eincremen. Vermeide direktes Sonnenlicht, wenn du kannst. Warte 24 Stunden, bevor du irgendwelche anstrengenden Aktivitäten machst. Vermeide Schönheitsroutinen, die deine Haut reizen könnten. Berühre nicht deine behandelte Haut. Warte zwischen den Behandlungen mindestens eine Woche. Iss und trinke gesunde Lebensmittel.

document: Achte darauf, dein Gesicht direkt nach der Behandlung zu waschen. Dies entfernt alle restlichen Kristalle auf deinem Gesicht. Wasche es und tupfe es danach trocken. Achte auch darauf, deine Haut über den Tag gründlich einzucremen. Verwende für ca. vier bis sechs Tage eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme für dein Gesicht, um ein übermäßiges Abschälen der Haut zu verhindern. Trage den Sonnenschutz ca. alle drei Stunden auf, bis deine Haut verheilt ist. Trage auch einen Hut und eine Sonnenbrille, wenn du nach draußen gehst. Verwende eine Feuchtigkeitscreme mit LSF 30 oder höher, um deine Haut besser vor der Sonne zu schützen.  Achte auf Sonnenschutz mit fünf bis zehn Prozent Zink oder Titan oder drei Prozent Mexoryl. Frage deinen Dermatologen nach zusätzlichen Empfehlungen für Sonnenschutzmittel. Kümmere dich weiter um deine Haut, nachdem sie verheilt ist. Trage immer eine Feuchtigkeitscreme mit einem LSF auf. Trage weiterhin Sonnencreme, einen Hut und eine Sonnenbrille, wenn du in direktem Sonnenlicht stehst. Teste den Sonnenschutz zuerst auf der Haut auf allergische Reaktionen. Du solltest dich auch für eine Formel für empfindliche Haut entscheiden, die du auch vorher testen solltest. Setze deine reguläre Routine fort, aber vermeide viel Bewegung am Tag nach der Mikrodermabrasion. Gib deinem Körper diese Zeit, um zu heilen. Vermeide für einige Tage auch das Schwimmen in chlorierten Becken nach der Behandlung, da das Chlor sehr trocken ist. Warte mindestens eine Woche, bevor du die behandelten Stellen wachsen lässt. Überprüfe die Inhaltsstoffe deiner Hautpflegeprodukte auf Retin-A, Glykolsäure, Duftstoffe und/oder einen hohen Alkoholgehalt. Verwende für mindestens zwei Tage nach der Behandlung keine Produkte mit diesen Inhaltsstoffen.  Vermeide die Verwendung von aggressiven Chemikalien für eine Woche. Du solltest auch Gesichts-Make-up für zwei bis drei Tage vermeiden. Augen- und Lippen-Make-up kann ruhig verwendet werden, aber verwende keine Foundation und kein Puder. Bräune dich auch mindestens eine Woche lang nicht. Halte deine Hände von deiner empfindlichen, behandelten Haut fern, damit sie nicht durch die Öle und Bakterien an deinen Händen gereizt wird. Wasche deine Hände gut, bevor du Feuchtigkeitscreme oder Sonnencreme aufträgst, um diese Öle und Bakterien zu minimieren. Vermeide es auch deine Haut zu kratzen und an ihr herumzuknibbeln. Gib deiner Haut Zeit, um sich nach der Behandlung zu heilen. Plane mehrere Behandlungen, aber halte sie mindestens eine Woche auseinander. Nach den ersten paar Behandlungen kannst du zwischen den Behandlungen größere Abstände nehmen. Iss nach deiner Behandlung viel Obst und Gemüse und trinke viel Wasser. Dies wird dich hydratisiert und deine Haut feucht halten. Vermeide es auch, zu schwitzen.

english_section_name: Minimizing Irritations

summary: Trage häufig deine LSF-Feuchtigkeitscreme auf. Kühle deine Haut ab. Frage deinen Dermatologen nach Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Cremes.

document: Verwende sie mindestens morgens und abends. Creme dein Gesicht vor dem Auftragen des Make-ups nach der Behandlung gut ein, damit die Feuchtigkeitscreme das Make-up auffangen kann. Frage deinen Arzt, wenn du nicht sicher bist, welche Feuchtigkeitscreme nach der Behandlung für deine Haut am besten geeignet ist. Trinke viel Wasser. Wie die Feuchtigkeitspflege hält auch das Trinkwasser deine Haut hydratisiert. Nach der Behandlung kann sich dein Gesicht anfühlen, als hättest du Sonnen- oder Windbrand. Spritze dein Gesicht mit kaltem Wasser ab, um den Schmerz zu lindern. Versuche auch, einen Eisbeutel aufzutragen oder einen Eiswürfel auf deinem Gesicht zu verreiben. Verwende das kalte Wasser und/oder Eis so oft wie nötig, um deine Gesichtshaut zu beruhigen. Möglicherweise hast du etwa für 24 Stunden nach dem Eingriff das Gefühl, dass du Sonnen- oder Windverbrennungen im Gesicht hast. Das ist normal. Verwende diese Produkte nur, wenn dein Arzt sie verschrieben hat. Befolge bei beiden die Dosierungsanweisungen genau, damit sie keine zusätzlichen Rötungen oder kleine rote Beulen (Petechien) verursachen. Wasche dein Gesicht mit einem sehr milden Reinigungsmittel, bevor du eine entzündungshemmende Creme aufträgst.

english_section_name: Soothing Your Skin

summary: Kontaktiere deinen Arzt, wenn du irgendwelche Blutungen hast. Überwache deine Genesung. Konsultiere deinen Arzt, wenn du Schmerzen hast.

document: Achte auf Petechien (kleine rote Beulen), die auf Blutungen unter der Hautoberfläche hinweisen können. Überprüfe deine Haut auf Purpura (violett verfärbte Stellen, die beim Eindrücken nicht weiß werden), das sind Blutungen unter deiner Haut. Rufe deinen Arzt an, wenn du Petechien oder Purpura hast. Vermeide die Einnahme von Aspirin, um bei deinen Beschwerden zu helfen. Aspirin kann Petechien oder Purpura verursachen oder verschlimmern. Beachte alle Veränderungen an deiner Haut (Rötungen oder Schwellungen). Behalte im Auge, wie lange die Rötung oder Schwellung anhält. Rufe deinen Arzt an, wenn sie länger als drei Tage andauern. Rufe auch an, wenn du zwei oder drei Tage nach der Behandlung eine Rötung oder Schwellung hast, wenn du eigentlich fast vollständig genesen sein solltest. Informiere dich bei deinem Arzt über alle lang anhaltenden oder extremen Schmerzen. Rufe auch an, wenn du nach drei Tagen weiterhin ungewöhnliche Irritationen hast. Sei bereit, deine Symptome und alle Aktivitäten zu beschreiben, die den Schmerz oder die Reizung verursacht haben könnten. Auf diese Weise kann dir dein Arzt am besten helfen.

english_section_name: Seeking Medical Care