summary: Habe Freunde in deiner Nähe. Putze dich heraus, wenn du glaubst, dass du deinem Schwarm begegnen wirst. Trage eine Sonnenbrille, wenn dir Augenkontakt schwerfällt. Versuche, ruhig und gleichmäßig zu atmen. Sei ein guter Gesprächspartner.

document: Vermeide es, deinen Schwarm alleine zu treffen, bis du gelernt hast, deine Nervosität in den Griff zu bekommen. Wenn du mit deinen Freunden zusammen bist, kann dir das den Druck nehmen und hilft dir, dich weniger befangen zu fühlen. Selbst wenn deine Freunde nichts über deine Schwärmerei wissen, sind sie doch eine gute moralische Stütze, die dir helfen werden, dich zu entspannen. Übertreibe es aber nicht. Solltest du aufgeschnappt haben, dass dein Schwarm zu der gleichen Party geht, auf die auch du eingeladen bist, dann ziehe deine beste Jeans an und nicht deine Hose mit den vielen Löchern, in der du dich so wohl fühlst. Das schlimmste, dass passieren kann, ist, dass du umwerfend aussiehst. Wenn du nervös bist, kann es dir schwerfallen, einer anderen Person in die Augen zu schauen. Wenn du aber mit deinem Schwarm redest und dabei nur auf deine Schuhe starrst, dann sieht das ziemlich uncool aus. In einem solchen Fall kannst du eine Sonnenbrille tragen. Denn dann schaut es so aus, als ob du deinen Schwarm direkt ansiehst, obwohl du vielleicht irgendwo anders hinsiehst.  Trage deine Sonnenbrille nicht in der Nacht oder im Haus. Die erste Regel, wenn du mit deinem Schwarm sprichst, ist, dass du natürlich wirken sollst. Menschen tragen normalerweise keine Sonnenbrille, wenn die Sonne nicht scheint. Wenn du deine Sonnenbrille im Dunkeln trägst, sieht das unangebracht aus und zieht Aufmerksamkeit aus dem falschen Grund auf dich. Wenn du deinem Schwarm beim Sprechen in die Augen sehen kannst, dann ignoriere diesen Tipp. Augenkontakt halten ist ein Indikator dafür, dass du selbstbewusst bist. Außerdem kann es auch deinem Schwarm signalisieren, dass du Interesse an ihm hast, ohne dass du es tatsächlich bekunden musst. Kontrolliertes Atmen hilft dir in zwei Punkten. Es hilft dir, dich zu entspannen, gleichzeitig hast du genügend Sauerstoff im Blut. Wenn Leute nervös sind, dann zeigt sich das manchmal in ihrer Stimme, die zittern kann. Außerdem schnappen nervöse Menschen oft nach Luft, wenn sie still stehen müssen. Wenn du merkst, dass du rot wirst, dann atme tief durch deine Nase ein. Eine tiefe Atmung hilft dir, dich zu entspannen und vermindert die Wahrscheinlichkeit, dass du rot anläufst. Rede mit deinem Schwarm über Themen, mit denen du dich auskennst. Frage deinen Schwarm auch, wofür er sich interessiert. Versuche, dass alle Parteien, die an einem Gespräch teilnehmen, den gleichen Redeanteil haben. Frage deinen Schwarm nach seinen Zielen und Träumen. Versuche, über positive Dinge zu sprechen, und beantworte Fragen über dich offen und ehrlich. Du solltest dich nicht verschließen, wenn du mit deinem Schwarm redest. Nutze die Unterhaltung mit deinem Schwarm als Chance, um mehr über ihn zu erfahren. So kannst du dich entscheiden, ob eine zukünftige Beziehung mit deinem Schwarm überhaupt Sinn macht. Bei einem Gespräch kann es nämlich auch passieren, dass du merkst, dass du und dein Schwarm nicht gut zusammen passen. Oder du erfährst, dass dein Schwarm bereits vergeben ist oder sich nicht für Leute deines Geschlechts interessiert. In diesem Fall wirst du über deinen Schwarm hinwegkommen müssen.

english_section_name: Knowing the Do's

summary: Verstelle dich nicht. Sei kein Angeber. Vermeide es, doof dazustehen. Vermeide Klatsch und negative Themen.

document: Wenn du gemocht werden willst, kann es verlockend sein, eine Rolle zu spielen, von der du glaubst, dass sie attraktiv auf dein Gegenüber wirkt. Kleine Notlügen helfen dir vielleicht deinen Schwarm kurzfristig glauben zu lassen, dass du die gleichen Interessen und Ansichten hast, aber auf solchen Lügen lässt sich keine längere Beziehung aufbauen. Es ist viel besser, dass du du selbst und ehrlich bist. Statt vorzugeben, dass du alles über das Hobby deines Schwarms weißt, rede doch lieber über deine eigenen Interessen. Menschen fühlen sich von Selbstvertrauen angezogen. Das gilt aber nicht für übersteigerte Selbstliebe. Wenn du also versuchst, dich vor deinem Schwarm in ein gutes Licht zu rücken, kann es leicht passieren, dass du zu viel des Guten tust. Wenn du mit deinen Leistungen prahlst, sieht das für die andere Person aus, als ob du unsicher bist. Natürlich kannst du darüber reden, was du gut kannst, aber nur, wenn es sich gut in die Unterhaltung einfügt. Stelle dir vor, du würdest das Gleiche zu deinen Freunden sagen. Würden sie peinlich berührt sein? Wenn du die Frage mit einem „Ja“ beantworten kannst, dann erwähne deine Leistung besser nicht in einer Unterhaltung mit deinem Schwarm. Ein Beispiel, wie du es vermeiden kannst, als Angeber da zu stehen: Wenn du einen raren Studienplatz ergattert hast und du weißt, dass dein Schwarm Intelligenz anziehend findet, denkst du vielleicht darüber nach, deinem Schwarm von deinem Erfolg zu erzählen. Wenn du aber deinem Studienplatz erwähnst, obwohl es nicht in eure Unterhaltung passt, sieht das aus, als ob du angeben wolltest. Abhängig davon, wie schwer es ist, so einen Studienplatz zu bekommen, kann schon das Thema, welchen Studiengang du wählen möchtest, angeberisch wirken. Warte also, bis das Thema von alleine in eurer Unterhaltung aufkommt und erzähle dann deinem Schwarm von deiner Leistung. Dein Schwarm wird wahrscheinlich nicht nur von deiner Intelligenz beeindruckt sein, sondern auch von deiner Bescheidenheit. Es kann sein, dass du ohne Probleme einen Backflip auf einem Skateboard machen kannst. Wenn du aber nervös bist, ist es wahrscheinlicher, dass etwas dabei schief geht. Warte also mit deinem Kunststück, bis du dich in der Gegenwart deines Schwarms entspannen kannst, und zeige dann, was du kannst. Vor deinem Schwarm über negative Eigenschaften anderer Person zu lästern, ist nicht gut. Dein Schwarm nimmt dann viel schneller diese negativen Dinge auch an dir wahr. Versuche also, die positiven Charaktereigenschaften von anderen Leuten zu erwähnen. Das färbt auch positiv auf dich ab. Dieser Tipp ist besonders wichtig, wenn du deinen Schwarm nicht gut kennst. Wenn du tratschst, kannst du etwas sagen, was deinen Schwarm vielleicht beleidigt. Selbst wenn du nicht oft tratschst, ein Schwarm, der dich nicht gut kennt, weiß nicht, dass du nicht viel lästerst. Der erste Eindruck, den du auf deinen Schwarm machst, sollte ein positiver sein.

english_section_name: Avoiding the Don'ts


summary: Kauf ganze, unbehandelte Mungobohnen. Miss die gewünschte Menge Bohnen ab. Spül die Bohnen in einem Sieb ab. Füll die Bohnen in ein durchsichtiges Glas mit großer Öffnung. Bedeck die Bohnen mit Wasser und deck das Glas mit einem speziellen Netzdeckel ab. Weich die Bohnen acht bis zwölf Stunden lang ein, damit sie aufquellen.

document: Verwende keine Bohnen aus dem Gartencenter, die vermutlich chemisch behandelt wurden. Schau aufs Etikett und vergewissere dich, dass die Bohnen ganz und unbehandelt sind, damit sie sich zum Keimen und zum Verzehr eignen. Kauf sie am besten im Bioladen oder bestell sie auf einer Webseite für gesunde Ernährung. Berücksichtige dabei auch die Größe der Schüssel oder des Behälters, in dem du die Bohnen keimen lassen willst – die Bohnen sollten ihn zu etwa einem Viertel füllen. Mungobohnen quellen enorm auf, wenn sie keimen, deshalb nimm nicht zu viele. Der Ertrag bei der Keimung liegt bei 2 zu 1, wenn du also mit einem Kilo Bohnen anfängst, hast du nachher zwei Kilo Sprossen. Lass frisches Wasser über sie laufen, bis es klar bleibt. Eventuell sind sie staubig, denn der größte Teil der Bohnen wird in China angebaut und oft über lange Wege auf Schotterstraßen transportiert.  Auf diese Weise schützt du dich auch vor allem, was eventuell im Boden gewesen sein könnte, wie etwa Metalle oder Toxine. Zu guter Letzt wäschst du außerdem eventuelle Schädlinge wie Milben ab. Einweckgläser sind dafür super, du kannst aber auch alte Gläser von Marmelade oder Tomatensoße verwenden. Die Bohnen sollten das Glas zu einem Viertel füllen. Füll das Glas teilweise mit kaltem Wasser bis auf das Zwei- oder Dreifache des Volumens der getrockneten Bohnen. Dann deck das Glas mit einem atmungsaktiven Material ab.  Du kannst auch ein Käsetuch und ein Gummiband verwenden oder Löcher in den Metalldeckel stechen. Natürlich kannst du auch spezielle Keimgläser kaufen, die einen fertigen Siebdeckel haben. Hast du weder Käsetuch noch Spezialdeckel, lass die Bohnen einfach ohne Abdeckung einweichen. Wie lange genau es dauert, hängt von den Bohnen ab. Größere Bohnen brauchen meist länger. Stell den Behälter auf die Arbeitsfläche oder in einen Küchenschrank – er sollte nur nicht direkt in der Sonne stehen. Lass die Bohnen bei Zimmertemperatur einweichen und nicht im Kühlschrank.

english_section_name: Preparing and Soaking the Beans

summary: Lass die Bohnen durch den Stoffdeckel abtropfen und wasch sie ab. Stell das Glas 12 Stunden lang an einen kühlen, dunklen Platz. Wiederhol das Ganze etwa zwei bis fünf Tage lang alle 12 Stunden. Spül die Sprossen ein letztes Mal ab, wenn sie die gewünschte Größe haben. Verteil die Keimlinge auf einem mit Papiertüchern ausgelegten Backblech. Gib die Sprossen in eine Schüssel und stell sie bis zu zwei Wochen lang kalt.

document: Schütte das Wasser durch den Deckel aus, spül die aufgequollenen Bohnen mit frischem Wasser ab und schütte es erneut aus. Hast du weder Spezialdeckel noch Käsetuch, kannst du ein Sieb gegen die Öffnung des Behälters drücken und das Wasser ablaufen lassen. Finde eine Stelle, an die kein Sonnenlicht kommt und wo die Bohnen nicht im Weg sind. Stell das Glas in einem Winkel kopfüber, etwa auf ein Abtropfgestell, damit Wasser ablaufen kann. Die Bohnen sollten zwar keinem direkten Sonnenlicht ausgesetzt werden, aber sie müssen auch nicht komplett im Dunkeln stehen. Eine schattige Ecke auf der Arbeitsfläche ist völlig okay. Spül die Bohnen zweimal am Tag ab und lass sie durch den Stoffdeckel abtropfen. Stell sie nach jedem Abspülen wieder an ihren dunklen Platz zurück. Die Bohnen sollten zusehends größer werden und kleine weiße Keime bilden. Schütte die gekeimten Bohnen in ein Sieb und spül sie noch einmal gründlich ab, bevor du sie ebenso gründlich abtropfen lässt. Normalerweise schmecken Mungobohnenkeimlinge am besten, wenn sie etwa 1,25 cm lang sind — aber das ist natürlich eine Frage der persönlichen Präferenz. Zu diesem Zeitpunkt hat die grüne Hülle vermutlich angefangen, sich von den weißen Keimlingen zu lösen. Du kannst die leeren Hüllen mit den Fingern entfernen, wenn du willst. Leg ein Backblech mit zwei Lagen trockenen Papiertüchern aus und schütte die abgewaschenen und abgetropften Bohnensprossen darauf. Breite sie mit den Händen zu einer dünnen Schicht aus und drück sie sanft, damit die Tücher so viel Wasser wie möglich von den Keimlingen saugen. Wenn du sie trocken getupft hast, kannst du sie einlagern.  Sammle nicht gekeimte Bohnen heraus und wirf sie weg. Um die Bohnen gründlicher zu trocknen, leg ein weiteres Papiertuch darüber und drück leicht darauf. Leg die Schüssel mit Papiertüchern aus und füll die Keimlinge mit den Händen um. Du solltest sie innerhalb von zwei Wochen verbrauchen. Mungobohnenkeimlinge eignen sich hervorragend für kalte Salate oder Pfannengemüse.

english_section_name: Draining and Rinsing the Beans


summary: Vermindere den Reiz. Biete dem Hund ein sicheres Versteck an. Benutze Pheromone. Ziehe deinem Hund ein Thundershirt an. Erwäge den Einsatz von Medikamenten.

document: Schütze deinen Hund vor den hellen Lichtblitzen und den lauten Geräuschen, die Gewitter und Feuerwerk mit sich bringen. Bringe ihn nach drinnen und schließe alle Fenster und Türen. Ziehe die Gardinen zu oder lasse die Jalousien herunter, damit der Hund die Lichtblitze nicht sehen kann. Sofern es angemessen ist (nicht während eines Gewitters), kannst du auch den Fernseher leise laufen lassen, um ihn abzulenken. Vergiss nicht, dich ganz normal zu verhalten und dich nicht von deinem alltäglichen Ablauf abbringen zu lassen. Dies vermittelt deinem Hund, dass alles in Ordnung ist und er keine Angst zu haben braucht. Ein verängstigter Hund sucht instinktiv nach einem Versteck. Wenn sich dein Hund flach auf den Boden legt und sich unter einem Bett oder Sofa verkriecht, dann lasse ihn. Du könntest es ihm noch angenehmer bereiten, indem du eine Decke über die Bettkante oder vor das Sofa hängst, um die Geräusche zusätzlich zu dämmen.  Wenn der Hund an eine Hundebox gewöhnt ist, dann möchte er sich wahrscheinlich dort verstecken. Decke die Hundebox größtenteils mit einer dicken Decke ab, damit sie ihm ein noch besseres Versteck und mehr Sicherheit als gewohnt bietet. Lege auch etwas mit deinem Geruch in die Box, damit er sich noch geborgener fühlt.  Wenn dein Hund nicht an eine Hundebox gewöhnt ist, dann erwäge, ihn als Teil deiner Langzeitstrategie daran zu gewöhnen, um ihm bei der Bewältigung seiner Angst zu helfen. Stecke einen DAP-Zerstäuber (vom Englischen Dog Appeasing Pheromones) bereits vorzeitig in die Steckdose, wenn ein großes Feuerwerk und viel Krach anstehen. Diese Geräte geben eine synthetische Nachbildung eines Pheromons ab, das Hunden das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermittelt. Auf diese Weise können sie einem ängstlichen Hund dabei helfen, sich sicherer zu fühlen, sodass seine Angst bis zu einem gewissen Grad gemindert wird. Dieses spezielle Shirt wirkt, da es ganz eng anliegt und sich gegen den Körper des Hundes drückt. Dies kann man mit dem engen Einwickeln eines Säuglings vergleichen, was auch ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermittelt. Bei manchen Hunden lindert es ihre Angst und stärkt ihr Selbstbewusstsein. Manche Hunde haben so große Angst, dass sie versuchen, wegzulaufen, sich selbst in Gefahr begeben oder die Kontrolle über Blase oder Darm verlieren. Wenn dein Hund unter sehr starken Ängsten leidet, dann solltest du ihn von einem Tierarzt untersuchen lassen. Falls es für die extreme Angst deines Hundes keine medizinische Erklärung gibt, kann der Tierarzt ihm ein Medikament verschreiben, das ihn in so einem Fall beruhigen soll.  Es gibt nicht das eine Medikament, das perfekt wirkt, doch Diazepam und Propranolol sind eine hilfreiche Kombination. Diazepam ist ein Beruhigungsmittel, das Ängste mindern soll, und Propranolol ist ein Betablocker, der Herzrasen verhindern soll. Diese Kombination kann dabei helfen, deinen Hund während einer beängstigenden Situation zu beruhigen.  Acepromazin (ACP) stellt deinen Hund zwar ruhig, er empfindet die Angst aber trotzdem noch. Dies bedeutet, dass es nach außen hin so wirkt, als hätte sich sein Zustand verbessert, er tatsächlich aber noch immer verängstigt ist. Aus diesen Grund wird dieses Medikament nicht mehr empfohlen.

english_section_name: Using Short-Term Strategies

summary: Verhalte dich ganz normal. Zwinge einen Hund niemals dazu, seinen Ängsten direkt zu begegnen. Setze den Hund dem Geräusch, das ihn verängstigt, nur ganz leise aus. Lasse das gefürchtete Geräusch allmählich lauter werden. Setze den Hund täglich den Geräuschen auf der CD aus.

document: Es ist wichtig, dass der Halter jedwedes ängstliches Verhalten, das sein Hund an den Tag legt, ignoriert. Obwohl es vollkommen natürlich ist, dass du dem Tier in seiner Not helfen möchtest, bringt dies ihm tatsächlich bei, diesem Gefühl nachzugeben. Wenn du dies nicht verstehst, ist ein Umlernen deines Hundes von vornherein dem Untergang geweiht. Indem du gelassen bleibst, vermittelst du dem Hund, dass du dir keine Sorgen machst und er somit auch keine Angst zu haben braucht. Anders ausgedrückt solltest du einen ängstlichen Hund niemals zu einer Feuerwerksshow mitnehmen und erwarten, dass er sich daran gewöhnt. Diese Technik nennt sich Reizüberflutung und sie ist unmenschlich. Der Hund wird hierbei mit seinen Ängsten geradezu bombardiert und anstatt diese Ängste zu bewältigen, kann er traumatisiert und emotional geschädigt werden. Bringe dem Hund bei, während dieses Geräusches ruhig zu bleiben, indem du ihn für das richtige Verhalten mit einem Leckerli oder Streicheleinheiten belohnst. Dies unterscheidet sich von der Reizüberflutung, da er dem Geräusch anfangs nur ganz leise ausgesetzt wird und du es allmählich erhöhst.  Kaufe hierzu eine CD mit dem Geräusch, das dem Hund Angst macht, z.B. Feuerwerk oder Gewitter. Die Idee dahinter ist, dass du die CD auf niedrigster Lautstärke abspielst, damit der Hund ruhig bleibt. Lobe ihn dann und belohne ihn dafür, dass er trotz des Geräusches ruhig geblieben ist. Lasse die CD möglichst für eine Stunde am Stück leise im Hintergrund laufen und lasse den Hund diese Zeit über nicht allein. Sobald der Hund auf die leisen Hintergrundgeräusche nicht mehr reagiert, kannst du die Lautstärke etwas erhöhen. Das Geräusch sollte nun lauter als zuvor sein, aber nicht so laut, dass der Hund Zeichen von Stress zeigt, wie Lecken der Schnauze, Umherlaufen, Winseln oder Zittern.  Belohne den Hund auch dieses Mal wieder mit Streicheleinheiten oder einem Leckerli, wenn er trotz des gefürchteten Geräuschs ruhig geblieben ist. Wiederhole diese Geräuschaussetzung, bis du dir sicher bist, dass dein Hund gar nicht mehr darauf reagiert. Dies ist der richtige Zeitpunkt, um die Lautstärke etwas zu erhöhen. Wenn der Hund während irgendeiner Phase unruhig wird, solltest du die CD das nächste Mal wieder etwas leiser laufen lassen. Vergiss nicht, während dieses Trainings ganz gelassen zu bleiben. Dein Hund muss sehen können, dass du vollkommen unbesorgt bist. Es kann sehr lange dauern, doch mit Entschlossenheit und Ausdauer ist es möglich, deinem Hund dabei zu helfen, seine Angst vor Feuerwerk oder Gewitter loszuwerden.

english_section_name: Training a Dog to Overcome Fear of Loud Noises


summary: Ziehe rasch zum Tor. Sei selbstbewusst und aggressiv. Schieße flach in die Ecke. Denk dran, dass weniger Kraft manchmal besser ist. Bleib in Bewegung. Antizipiere deinen nächsten Zug. Achte auf den Torwart.

document: Wenn sich dir die Gelegenheit bietet, ein Tor zu erzielen, dann probiere dein Glück; stehe nicht da und denke darüber nach. Wenn du zögerst und nachdenkst, was nun das Beste wäre, gewährst du den Verteidigern zusätzliche Zeit, um dir den Ball abzunehmen. Im Spiel hast du selten die Zeit, dir den Ball perfekt zurechtzulegen. Wenn du siehst, dass du die Chance hast, ein Tor zu erzielen, dann musst du es probieren. Ein oder zwei Ballberührungen und dann folgt der Torschuss. Komme rasch zum Abschluss, bevor dir der Gegenspieler zu nahe kommt.  Dazu braucht es Übung und Selbstvertrauen. Auch beim Training oder im Spiel mit Freunden solltest du auf schnelle Abschlüsse sinnen. Wenn du in Situationen übst, in denen du dir den Ball für perfekte Schüsse zurechtlegen kannst, ohne dich auf Gegenspieler einstellen zu müssen, dann wirst du im richtigen Spiel verloren sein. Trainiere unter Druck! Das kann nicht oft genug betont werden. Hier kommt dir dann die Beidfüßigkeit und all die Stunden des Techniktrainings zr Hilfe. Wenn du flexibel und nicht darauf angewiesen bist, dir den Ball perfekt zurechtzulegen, kannst du auch im Spiel das Optimum aus deinen schnellen Schüssen herausholen. Wenn sich dir eine freie Schussbahn bietet, dann ziehe auch mal ab. Wenn du das Gefühl hast, den Verteidiger ausspielen zu können, dann probiere es. Wenn sich dir die Gelegenheit bietet, einen Mitspieler mit einem Pass durch die Gasse perfekt in Szene zu setzen, dann zögere nicht. Viele Chancen werden dadurch verspielt, dass die Angreifer zu viel nachdenken. Sei selbstbewusst und denke nicht zu lange nach. Tu es einfach.  Am Anfang wirst du vielleicht noch oft das Tor verfehlen, wenn du lernst, wie du schnell den Abschluss suchst. Denk dran, dazu brauchst du Präzision und eine gute Schusstechnik. Wenn du das Tor oft verfehlst, solltest du unbedingt weiter daran arbeiten und es immer wieder probieren. Übung macht den Meister. Dein Team sollte dich dazu ermuntern, den Abschluss zu suchen, wenn du in Position bist - selbst dann, wenn du das Tor verfehlen solltest. Aber genauso solltest du den Ball an einen besser platzierten Mitspieler abgeben, wenn du ihn siehst. Teamwork ist der Schlüssel zum Torerfolg. Natürlich ist die Person, die die Tore schießt, wichtig, aber die Verteidiger, die kreativen Köpfe im Mittelfeld und alle anderen sind genauso wichtig. Jedes Rädchen muss ins andere greifen, damit ihr erfolgreich sein könnt. Fußball ist ein Mannschaftssport. Wenn du hoch schießt, ist die Chance größer, dass der Torwart an den Ball herankommt. Wenn du dann noch die Ecke anvisierst, wirst du es dem Torwart noch schwerer machen. So muss er abspringen und gleichzeitig noch zu Boden kommen, was für den Torwart nicht nur die schwerste Bewegung ist, sondern auch noch die längste Strecke für ihn ist, die er bei einer Parade zurücklegen muss. Das macht es ihm am schwersten, den Schuss zu parieren, was bedeutet, dass deine Erfolgschancen am besten stehen.  Die Technik ist hier ähnlich wie beim Passspiel. Du kannst beide Fähigkeiten zur gleichen Zeit trainieren. Am wichtigsten ist es beim Trainieren deiner Schusstechnik, dass du auf die unteren Ecken des Tores schießt, statt hoch in die Mitte zu schießen, denn dort wird der Torwart den Ball sicherlich abwehren können. Eine Studie zeigt, dass mehr als 60% aller Tore im unteren Teil des Netzes einschlagen, während nur weniger 20% im oberen Drittel einschlagen. Mehr als 65% aller erfolgreichen Torschüsse werden ins Eck abgegeben und nicht in die Mitte des Tores. Den Ball bekommst du nicht mit Kraft allein im Kasten unter, denn so trittst du ihn meist ins Niemandsland neben oder über dem Tor. Viel wichtiger als die reine Schusskraft ist die Präzision, mit der du den Ball aufs Tor feuerst. Wenn du dich in der Nähe des Sechzehners befindest, solltest du nicht mit aller Gewalt aufs Tor schießen. Ziele stattdessen auf den Bereich des Tores, den der Torwart am schlechtesten erreichen kannst, und schieße mit so viel Präzision wie möglich. Ein wenig Kraft ist natürlich auch von Nöten, aber wichtiger ist die Präzision. Mehr Kraft solltest du nur bei Fernschüssen aufwenden. Um so präzise wie möglich zu schießen, solltest du das mit dem Innen- oder Außenrist tun. Der Vollspannschuss hingegen ist der kraftvollste. Bleib niemals stehen, wenn du auf den Ball wartest. Bewege dich vor und zurück, nach links und nach rechts.  Decke deine Gegenspieler. Stelle dich, wenn sie auf den Ball warten, hinter sie und warte darauf, was sie mit dem Ball machen. Dann kannst du dich aus ihrem Rücken schleichen und ihnen den Ball abnehmen. Wenn sie sich mit dem Ball umdrehen, stehst du ebenfalls bereit.  Wenn der Ball in deine Richtung kommt, solltest du dich in Position begeben und planen, wo du am besten stehen solltest, um die Situation am besten ausnutzen zu können. Wisse, was du tun wirst, bevor du in Ballbesitz kommst. Das spart dir kostbare Zeit, da du nicht überlegen und damit zögern musst. Der Ball wird nicht immer dort sein, wo du ihn erwartest oder gern hättest, aber wenn du mental darauf vorbereitet bist, wenn du den Ball bekommst, erhöht das immens deine Chance auf ein Tor.  Zu wissen, ob und wohin du schießen sollst oder ob und zu wem du passen solltest, kann sehr schwierig sein. Dazu brauchst du einiges an Erfahrung und Übung, denn das schärft deine Instinkte. Wenn du die Chance hast, ein Tor zu schießen, dann los. Aber denk dran, einen freien Mitspieler zu entdecken und ihm den Ball perfekt zu servieren kann ebenso wichtig sein. Denke stets voraus!  Sei deinen Gegenspielern stets einen Schritt voraus. Versuche herauszufinden, wo der Ball gleich hingelangen wird, und begib dich dort hin. Auf diese Weise kannst du öfter in Ballbesitz gelangen, was besonders in der Nähe des gegnerischen Strafraumes sehr wichtig ist. Oft erwartet das andere Team nicht, dass du den Ball bekommst, und ist daher unvorbereitet, was es dir ermöglicht, ein Tor zu schießen, bevor sie überhaupt wissen, was geschehen ist. Deine Augen sollten den Torwart stets im Blick halten und so herausfinden, ob er dir eine offene Stelle bietet. Du kannst kein Tor schießen, wenn du nicht weißt, wo der Torwart steht. Beobachte ihn, wenn du dich dem Tor näherst. Da die meisten Torhüter logischerweise in der Mitte des Tores stehen, solltest du die Ecken des Tores anvisieren.

english_section_name: Scoring Goals in a Game

summary: Werde beidfüßig. Lerne, den Ball mit jedem Teil deines Fußes ins Netz zu befördern. Perfektioniere deine Schusstechnik. Übe auch unter Druck. Übe mit Torwart und Verteidigern. Entwickle langsam diese Fähigkeiten. Finde die beste Schusshaltung.

document: Oder lerne zumindest, wie du mit deinem schwachen Fuß schießen kannst. Wenn du Tore schießen möchtest, ist das eine der wichtigsten Fähigkeiten, die du zu erlernen hast, denn auf diese Weise erhöhst du deine Trefferchance um ein Vielfaches. Du wirst dir den Ball nämlich nicht mehr so genau zurechtlegen müssen, um ihn mit deinem starken Fuß schießen zu können - es geht nämlich auch mit dem anderen.  Trainiere deinen schwachen Fuß, indem du eine Zeit lang nur ihn verwendest. Nur so kannst du beidfüßig werden. Am Anfang wird das unangenehm sein und deine Technik wird furchtbar sein, aber das ist ganz normal. Dränge dich dazu, nur mit deinem schwachen Fuß zu schießen, zu dribbeln und zu passen. Deinen starken Fuß hast du für diese Zeit nur zum Stehen.  Jongliere den Ball mit deinem schwachen Fuß, indem du ihn einmal auftropfen lässt und ihn dann mit dem Spaß des schwachen Fußes hochhältst. Führe den Ball im Dribbling abwechselnd mit dem Innen- und dem Außenrist hoch, bis du den richtigen Rhythmus für hohe Geschwindigkeiten gefunden hast. Nimm den Ball mit dem schwachen Fuß an, bis er dir nicht mehr verspringt, ganz egal, wie stark der Pass getreten ist. Trainiere auch dein Passspiel mit dem schwachen Fuß, zunächst gegen die Wand und später mit einem Trainingspartner, bis es ohne Probleme funktioniert. Sobald du auf diese Weise etwas Gefühl in deinem schwachen Fuß entwickelt hast, kannst du auch damit beginnen, den Torschuss zu trainieren.  Um das zu meistern braucht es Übung und Geduld. Du wirst nicht von Heute auf Morgen beidfüßig werden. Du brauchst dazu wochenlange Übung. Gib nicht auf - all die vielen Stunden der Übung werden sich am Ende bezahlt machen. In der Zeit, die du brauchst, um dir den Ball auf deinen starken Fuß zu legen, kann dir der Verteidiger auf die Pelle rücken und den Ball abnehmen. Wenn du auch mit deinem schwachen Fuß einen ordentlichen Schuss abgeben kannst, hat der Verteidiger wesentlich weniger Zeit, um dir den Ball abzunehmen, was dich wesentlich schwerer zu verteidigen macht. Als Torjäger musst du dazu in der Lage sein, den Ball mit beiden Füßen und mit jedem Teil des Fußes ins Netz befördern zu können. Genauso wie die Beidfüßigkeit macht dich diese Fähigkeit flexibler, denn wenn du es schaffst, mit Vollspann, Außenrist, Innenrist, der Hacke und mit allen Bereichen dazwischen schießen zu können, wirst du deine Schüsse abfeuern können, ohne dir den Ball großartig zurechtlegen zu müssen. Um hier eine gute Technik entwickeln zu können, musst du mit allen sechs Teilen deines Fußes dribbeln, passen und schießen können, nämlich mit dem Innenrist, dem Außenrist, der Hacke, der Pieke, dem Spann und der Sohle. Du solltest dir daher bei jedem Training die Zeit nehmen, dich eine Weile lang nur auf einen bestimmten Bereich deines Fußes zu konzentrieren, bis es dir in Fleisch und Blut übergeht. Da Fußball ein fließendes Spiel ist, das sich konstant verändert, kannst du nicht erwarten, dass du dich je in genau der Situation befindest, die du im Training eingeübt hast. Du musst auf alles vorbereitet sein, was dir das Spiel entgegenstellen kann. Das kannst du sein, indem du an dir selbst arbeitest, nämlich deine Ballkontrolle, deine Technik und deine Schusstechnik in Form von Präzision, Härte und Drall trainierst. Übe den Torschuss auf unterschiedlichste Art, damit du nicht nur deine Schusskraft sondern auch deine Präzision und deine Technik verbesserst. Sorge dafür, dass die Situationen im Training auch intensiv und aggressiv genug sind, um dich auf den Wettkampf vorzubereiten. Du musst jegliche Art von Situation üben, damit du deine Technik, deine Antizipationsgabe und deine Anpassungsfähigkeit trainieren kannst. Auf ein leeres Tor zu schießen ist einfach. Du musst das Schießen und Zielen unter Druck trainieren, mit jemandem, der deine Schüsse abwehren kann. Zusätzlich solltest du auch mit Verteidigern trainieren. Im Training brauchst du Druck, um Technik, Präzision und Ballkontrolle trainieren zu können; du brauchst jemanden, der versucht, dir den Ball abzunehmen und dich am Torabschluss zu hindern. Übe mit einem Partner. Macht beide die selben Übungen, um eure Technik zu verbessern. Kritisiert euch gegenseitig und helft euch, an euren Schwächen zu arbeiten. Vergesst nicht, alle möglichen Schusstechniken zu trainieren - um ein guter Stürmer zu werden musst du jede Fähigkeit meistern. Beginne damit, deine Technik zu perfektionieren. Du kannst allein mit der Wand trainieren oder mit einem Partner. Zunächst solltest du auch auf ein leeres Tor schießen, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Je besser du wirst, desto schwieriger sollte dein Training werden. Im Moment bevor du den Ball erreichst solltest du einen Blick auf die Position des Torhüters werfen. Stelle dann dein Standbein neben den Ball. deine Hüfte sollte grade zum Ball stehen. Dein Blick bleibt gesenkt und auf den Ball gerichtet. Knie und Kopf bleiben über dem Ball. Den Ball solltest du am besten im mittleren oder oberen Bereich treffen, damit der Schuss nicht über das Tor geht.

english_section_name: Developing Scoring Techniques During Practice


summary: Zeichne einen kleinen Kreis und füge ein Oval mit einem abgeschrägten Unterteil hinzu, die den Kopf ergeben. Skizziere zwei senkrechte Linien für den Hals und ein waagerechtes Oval für die Brust. Mache zwei gerade Linien, die schräg vom Oval ausgehen, um die Mitte des Rumpfes zu kreieren. Skizziere ein auf dem Kopf stehendes Fünfeck, um den untersten Teil des Rumpfes zu umreißen. Zeichne einen Halbkreis mit einem kleinen Kreis darunter für die Schulter und den Oberarm. Lasse ein Oval und ein schmales Rechteck aus dem Oberarm herausragen, die den Unterarm ergeben. Zeichne unten am Rechteck einen kleinen Kreis, um einen Umriss für eine Faust zu machen. Skizziere zwei U-förmige Linien und Kreise, die aus dem Rumpf herausragen. Mache unter dem Knie-Kreis eine U-Form und ein senkrechtes Rechteck für die Unterschenkel. Skizziere die Füße so, dass es so aussieht, als zeigte Spidermans einer Fuß nach vorn.

document: Zeichne leicht einen Kreis in die obere Hälfte deines Papiers. Zeichne dann ein Oval mit einer engen Rundung an unteren Teil. Die über das Unterteil des Kreises hinausragt. Mache die Unterseite dieses Ovals etwas spitz, um Spidermans Kinn zu kreieren.   Radiere die Linie vom unteren Teil des Kreises nicht weg, da du sie als Hilfslinie verwendest, um die Details der Maske zu zeichnen. Mache den ovalen Anteil halb so groß wie den Kreis, den du für den Kopf gezeichnet hast. Wenn du das Oval zu tief zeichnest, wird der Unterkiefer zu groß. Zeichne eine kurze senkrechte Linie, die von beiden Seiten des Unterkiefers herunterkommt, wo er auf die Seite des Kopfes auftrifft. Zeichne ein Oval, das waagerecht positioniert ist, so dass seine obere Linie die Linien für den Hals berührt. Mache das Oval genauso breit wie den Kopf von oben bis zum Kinn und etwa doppelt so lang wie den Kopf. Lasse einen Freiraum, der so breit wie das Oval ist. Zeichne eine waagerechte Linie unter das Oval, um dir eine Vorstellung davon zu geben, wo sich die Taille befindet. Zeichne dann eine gerade Linie vom Ende jedes Ovals aus nach unten zu den Enden der Taillenlinie.  Die Taillenlinie ist etwa drei Viertel so breit wie die obere Brust. Zeichne eine kurze gerade Linie, die von jedem Ende des mittleren Rumpfes kommt. Lasse die Linien schräg vom Körper weg verlaufen, da sich hier Spidermans Hüften befinden. Zeichne dann eine V-Form vom unteren Ende dieser Linien aus, welche den unteren Teil des Rumpfes kreiert.   Runde den unteren Teil der V-Form ab, um einen realistischen Schritt zu zeichnen. Zeichne das unterste Rumpfsegment halb so breit wie das Kopf- oder Brustsegment. Skizziere an einem Ende vom Oval der Brust einen Halbkreis. Lasse den Halbkreis zu drei Viertel über die Seite des Brustsegments hinaus reichen. Zeichne dann eine abgerundete U-Form, die aus dem unteren Rand des Halbkreises herausragt. Zeichne den unteren Rand der gewölbten Form so, dass er auf einer Höhe mit dem mittleren Rumpfsegment liegt.  Wiederhole dieses am entgegengesetzten Ende des Rumpfes, um den Umriss der anderen Schulter und des anderen Oberarms anzufertigen. Skizziere ein senkrechtes Oval, das mit dem unteren Ende der U-Form verbunden ist. Mache dieses Oval genauso lang wie die U-Form. Zeichne dann ein senkrechtes Rechteck, das aus dem unteren Ende des Ovals herausragt. Mache dieses Rechteck schmaler, um ein schräg zulaufendes Handgelenk zu kreieren.   Zeichne das untere Ende des Rechtecks so, dass es mit der untersten Linie des Rumpfes auf einer Höhe liegt. Wiederhole dieses für den anderen Arm. Um deinem Spiderman etwas geballte Fäuste zu geben, mache einen Kreis, der mit dem unteren Ende des Rechtecks verbunden ist. Mache den Kreis etwas breiter als die Ovale, die du für den Arm gezeichnet hast.  Vergiss nicht, dieses auch am anderen Arm zu machen. Um die Oberschenkel und Knie zu bilden, zeichne eine U-Form, die aus der einen Seite des unteren Rumpfes herauskommt. Mache sie halb so lang wie den gesamten Rumpf und halb so breit wie den unteren Teil des Rumpfes. Zeichne dann einen Kreis von der Größe der Faust unter der U-Form, um ein Knie zu kreieren.  Mache es auch für das andere Bein. Skizziere leicht eine weitere U-Form, die nach unten aus dem Knie herausragt. Zeichne sie anderthalbmal so lang wie den Knie-Kreis und halb so breit wie die Oberschenkelform. Um den Unterschenkel fertigzustellen, füge ein senkrechtes Rechteck zum unteren Rand der U-Form hinzu. Mache dieses Rechteck genauso lang wie die U-Form.  Zeichne diese auch am anderen Bein, aber etwas schräg, so dass es so aussieht, als lasse Spiderman sein Gewicht auf diesem Bein ruhen. Um Spidermans rechten Fuß zu zeichnen, skizziere unten am Bein ein Dreieck. Positioniere das Dreieck so, dass die obere Spitze den unteren Rand des Rechtecks berührt. Setze die anderen beiden Spitzen dorthin, wo die Unterseite des Fußes beginnt und endet. Um den anderen Fuß zu zeichnen, lasse zwei senkrechte Linien gerade nach unten aus dem Unterschenkel herauskommen. Skizziere eine kurze waagerechte Linie, um sie miteinander zu verbinden.  Einen quadratischen Fuß zu zeichnen lässt es so aussehen, als zeigte der Fuß nach vorn.

english_section_name: Outlining the Body

summary: Zeichne eine senkrechte Linie durch den Kopf. Skizziere zwei Dreiecke, welche die Hilfslinie in der Mitte des Kopfes berühren. Runde die untere Spitze jedes Dreiecks ab und lasse die obere Spitze bis zur Schläfe reichen. Zeichne gerade Linien, die wie ein Netz zwischen Spidermans Augen ausstrahlen. Mache zwischen allen geraden Linien kleine gewölbte Linien, um das Netz zu kreieren.

document: Um eine Hilfslinie zu machen, um die Augen zu platzieren, skizziere eine gerade Linie vom Oberkopf bis zur Unterkante des Kinns. Drücke leicht auf, da du diese Linie später wegradierst. Positioniere jedes Dreieck so, dass eine Spitze die Mitte der untersten Linie berührt. Lasse eine weitere Spitze nahe an die senkrechte Hilfslinie herankommen, aber lasse sie diese nicht berühren. Zeichne dann die letzte Spitze nach oben auf die Schläfe zu und Linien, die alle Spitzen miteinander verbinden. Diese Dreiecke sind die Umrisse für die Augen von Spidermans Maske. Zeichne über der unteren Spitze jedes Dreiecks, um die unteren Ränder der Augen gewölbt zu machen. Um den oberen Rand der Augen zu betonen, lasse jede obere Spitze nach oben zur Schläfe zeigen.  Falls es dir lieber ist, mache den oberen inneren Augenwinkel ebenfalls gewölbt. Setze deinen Bleistift auf die senkrechte Hilfslinie zwischen den Augen und zeichne darüber, um sie dunkler zu machen. Mache dann eine gerade Linie, die von der Mitte der Augen schräg zum Oberkopf reicht. Fahre damit fort, diese geraden Linien um den Kopf herum zu zeichnen, und lasse dazwischen jeweils einen Freiraum.   Benutze ein Lineal, falls du Hilfe dabei brauchst, perfekt gerade Linien für das Netz zu kreieren. Beginne an den Linien, die sich gleich über den Augen befinden. Mache kleine Linie, die sich in der Mitte nach unten wölben, und verbinde sie an den Enden mit den geraden Linien.  Lasse die unteren Netzlinien sich nach oben anstatt nach unten wölben, da sie auf die Mitte von Spidermans Gesicht zu gezeichnet werden.

english_section_name: Drawing a Detailed Head


summary: Achte darauf, was du isst und trinkst, bevor du in ein Boot steigst. Wähle einen Platz aus, an dem die Bewegungen am wenigsten stark sind. Lies nicht, während du an Bord bist. Trage ein spezielles Armband. Überlege, etwas Ingwer einzunehmen.

document: Bevor du an Bord eines Schiffes gehst (egal ob groß oder klein), solltest du keine Nahrungsmittel zu dir nehmen, die deine Seekrankheit oder Übelkeit verstärken. Dazu gehören Alkohol, Koffein, fettige und scharfe Nahrungsmittel. Schwere, fettige Mahlzeiten fördern die Entstehung von Übelkeit, die durch die Bewegung auf dem Wasser noch verschlimmert wird. Doch es ist auch wichtig, nicht auf leeren Magen zu reisen/segeln. Konzentriere dich darauf, viel destilliertes Wasser zu trinken und fettarme, proteinreiche Nahrungsmittel wie gegrillte Puten- oder Hühnerbrust, mageren Fisch, Hüttenkäse oder Hülsenfrüchte zu essen. Seekrankheit betrifft am häufigsten kleine Kinder, Schwangere und Menschen, die unter Migräne leiden. Wenn du eine Reise auf einem Kreuzfahrtschiff buchst oder auf einem anderen einigermaßen großen Schiff reist, dann versuch, eine Kabine oder einen Platz so nah am Mittelpunkt des Schiffes wie möglich zu bekommen. Dort ist am wenigsten Bewegung. Versuch auch, so nah am Wasser wie möglich zu sein, denn je weiter du dich von der Wasseroberfläche entfernst (zum Beispiel die oberen Decks bei Kreuzfahrtschiffen), desto stärker spürst du die Bewegung. Zudem solltest du versuchen, in Fahrtrichtung zu schauen, da du dann eine bessere Orientierung hast.  Die Symptome der Seekrankheit entstehen, weil es widersprüchliche sensorische Informationen vom Innenohr, den Augen und dem Gehirn gibt. Im Grunde denkt dein Gehirn, es bewegt sich mehr, als es das eigentlich macht. Eine Reise auf einem großen Kreuzfahrtschiff sorgt meist nicht für so viele Probleme, da sie sich nur wenig auf und ab bewegen und automatisierte Stabilisatoren verwenden. Um sich an den Aufenthalt auf einem Kreuzfahrtschiff zu gewöhnen, solltest du etwas Zeit auf den unteren Decks verbringen und den Horizont als Fixpunkt verwenden, um dein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn es ein Fenster gibt, aus dem du schauen kannst, kannst du den Horizont ebenfalls als Fixpunkt nehmen. Wie das Lesen im Auto kann das Lesen an Bord eines Schiffes das Risiko, unter der Seekrankheit zu leiden, erhöhen. Das Problem ist, dass deine Augen auf die Wörter in dem Buch fixiert sind, die sich nicht bewegen, aber deine vestibulären Sinne in deinen Innenohren die Bewegungen durch das Schiff wahrnehmen – diese sich widersprechenden Informationen für das Gehirn führen zu Desorientierung, leichtem Schwindel und Übelkeit. Daher solltest du keine Bücher oder Magazine lesen, während du dich auf einem Schiff befindest und anfällig für Seekrankheit bist. Halte deinen Blick stattdessen auf den Horizont oder einen anderen Fixpunkt gerichtet, damit sich deine Innenohren und dein Gehirn im Bezug auf Bewegung besser miteinander synchronisieren können.  Wenn du sehr anfällig für die Seekrankheit bist, aber gerne Schiffsreisen machst, dann buche Kreuzfahrten mit vielen Häfen auf der Route. So verbringst du weniger Tage auf der raueren, offenen See. Ziehe in Betracht, etwas zu lesen, bevor du an Bord gehst, da du dann müde wirst und leichter schläfst. Sofern es angemessen ist, kann es der Wirkung der Seekrankheit entgegenwirken, wenn du auf dem Schiff schläfst. Ein besonderer Ansatz, mit dem man der Übelkeit und dem Schwindel entgegenwirken kann, die durch wiederholte Bewegung verursacht werden, ist Akupressur. Dabei ist besonders der „Druckpunkt P6“ interessant, der sich in der Nähe des Handgelenks befindet. Akupressur ist eine alte chinesische Heilkunst, bei der man verschiedene Punkte am Körper stimuliert, um Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern. Der Druckpunkt P6 befindet sich etwa 2,5 cm oberhalb der Falte deines Handgelenks und soll Übelkeit kontrollieren und lindern. Es gibt speziell für diesen Zweck entwickelte Armbänder, die man im Internet oder in Reisegeschäften kaufen kann. Erfahrungsberichte lassen annehmen, dass sie bei verschiedenen Arten von Bewegungskrankheiten sehr effektiv sind.  Ein neues, von der amerikanischen Behörde für Lebens- und Arzneimittel genehmigtes Gerät namens ReliefBand setzt sanften elektrischen Strom ein, um den P6-Punkt zu stimulieren. Du könntest im Internet danach schauen. Als Alternative kannst du einfach deinen P6-Punkt mit dem Daumen stimulieren, wenn du merkst, dass dir schlecht wird. Schau, ob es hilft. Klinische Studien haben ganz unterschiedliche Ergebnisse zur Wirkung von Akupressur erbracht. Daher können sich deine Ergebnisse merklich von anderen unterscheiden. Ein altes Hausmittel, um Übelkeit zu verhindern, ist das Gewürz Ingwer. Das Gewürz wird aus dem unterirdischen Rhizom (ähnlich wie die Wurzel) der Ingwerpflanze gewonnen – es hat einen stechenden und pikanten Geschmack. Ingwer wird schon lange verwendet, um verschiedene Probleme mit dem Magen-Darm-System zu lindern. Studien, welche die Seekrankheit bei Seekadetten untersucht haben, haben herausgefunden, dass die Einnahme von Ingwer (bevor man an Bord geht) die Symptome der Bewegungskrankheit wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen merklich lindert.  Medizinisch wird Ingwer meistens als Kapsel (getrocknet) eingenommen, aber er wirkt auch, wenn er frisch oder eingelegt gegessen wird. Du kannst auch Fruchtgummis und Süßigkeiten mit Ingwer essen. Nimm mindestens 30 Minuten, bevor du an Bord des Schiffes gehst, ein bis zwei Gramm Ingwer ein, um die Übelkeit zu minimieren. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Ingwer besonders wirksam die Übelkeit und das Erbrechen während der Schwangerschaft lindert.

english_section_name: Avoiding Sea Sickness Naturally

summary: Versuch es mit rezeptfreien Antihistaminika. Frag deinen Arzt nach verschreibungspflichtigen Anticholinergika. Frag deinen Arzt, welche Medikamente Übelkeit verursachen oder verschlimmern können.

document: Medikamente namens Antihistaminika werden am häufigsten verwendet, um gegen die Symptome der Bewegungskrankheit zu helfen. Man bekommt sie auch fast überall.  Antihistaminika wirken, indem sie den Teil des Gehirns beeinflussen, der Übelkeit und Erbrechen kontrolliert. Die am häufigsten bei Seekrankheit eingesetzten sind unter anderem Dimenhydrinat (Reisegold), Diphenhydramin und Promethazin (Proneurin).  Antihistaminika ohne sedierende Wirkung scheinen weniger effektiv zu sein, aber du könntest ja ohnehin deine Zeit auf dem Schiff verschlafen wollen. Promethazin sorgt am stärksten für Schläfrigkeit.  Die Medikamente wirken am besten, wenn sie eingenommen werden, bevor du an Bord gehst. Wenn die Seekrankheit schon eingesetzt hat, können sie die Symptome nicht mehr so gut lindern. Anticholinergika sind eine andere Medikamentenklasse, die bei Bewegungskrankheit eingesetzt wird. Sie wirken, indem Sie die Nachrichten verlangsamen, die mit dem unfreiwilligen Nervensystem zusammenhängen und zwischen dem Gehirn, den Innenohren und den Augen hin und her gesendet werden. Scopolamin ist das bekannteste Cholinergikum und ist als Hautpflaster erhältlich, das man sich, mindestens acht Stunden bevor man auf das Schiff geht, hinter das Ohr klebt. Sein Wirkung gegen Übelkeit kann bis zu drei Tage anhalten.  Häufige Nebenwirkungen bei Scopolamin sind die gleichen wie bei den Antihistaminika (Schläfrigkeit, verschwommene Sicht, trockener Mund und Verwirrung). Scopolamin kann auch Halluzinationen verursachen und das Kurzzeitgedächtnis löschen. Daher sollte man sehr vorsichtig mit der Einnahme dieses Medikaments sein. Die Tabletten sorgen eher für Nebenwirkungen als das Hautpflaster, aber du darfst nie mehr als ein Pflaster auf einmal verwenden. Weitere verschreibungspflichtige Medikamente, die gegen Seekrankheit eingesetzt werden, sind: Antidopaminergika (Promethazin und Metoclopramid), Amphetamine und Benzodiazepine (Tafil und Valium). Einige verschreibungspflichtige Medikamente können bei empfindlichen Nutzern zu Übelkeit führen, so dass du wissen solltest, ob deine auf dieser Liste stehen. Wenn das der Fall ist und du eine Schiffsreise oder einen Tagesausflug auf einem Boot planst, dann frag deinen Arzt, ob du die Einnahme aussetzen oder die Dosis für kurze Zeit verringern kannst. Es ist zum Beispiel bekannt, dass einige Antidepressiva, orale Verhütungsmittel, Antibiotika (Erythromycin), Antiparasitika und Narkotika (Codein) die Übelkeit bei der Seekrankheit verschlechtern. Du darfst dennoch nie die Dosis verschreibungspflichtiger Medikamente ohne die Zustimmung deines Arztes ändern.  Wenn du verschreibungspflichtige Medikamente nimmst, darfst du sie nie mit Alkohol kombinieren, besonders nicht, wenn du auf einem Schiff unterwegs bist. Rezeptfreie Entzündungshemmer wie Ibuprofen und Naproxen können ebenfalls die Auswirkungen der Seekrankheit verstärken.

english_section_name: Taking Medication for Sea Sickness


summary: Verstehe, wie die Titelfolie aussehen sollte. Füge einen Titel hinzu. Füge den Untertitel hinzu. Ordne die Felder für den Titeltext neu an. Klicke oben im Fenster auf den Reiter Übergänge. Wähle einen Übergang für deine Titelfolie.

document: Im Gegensatz zum Rest deiner PowerPoint-Präsentation sollte deine Titelfolie vollkommen frei von jeglichem Content außer dem Titel und dem Untertitel sein. Dies wird bei der Erstellung einer PowerPoint als professionelles Muss angesehen. Wenn du eine PowerPoint Präsentation erstellst, für die eine ausgearbeitete Titelfolie verlangt wird, ignoriere diesen Schritt. Klicke auf das große Textfeld in der Mitte der ersten Seite und tippe dann deinen Titel ein. Du kannst oben im orangefarbenen Ribbon im Reiter Start die Schriftart und die Größe deines Texts ändern. Klicke auf das kleinere Textfeld unter dem Titelfeld und tippe dann den gewünschten Untertitel ein. Du kannst dieses Feld auch einfach leer lassen. Halte deinen Cursor über einen der Ränder eines Titelfelds, klicke das Feld dann an und verschiebe das Feld auf der Folie an eine neue Position. Du kannst auch auf eine der Ecken des Textfelds klicken und es durch Ziehen vergrößern oder verkleinern. Dies öffnet oben auf der Seite eine Liste mit möglichen Effekten für die Folienübergänge. Klicke zum Übernehmen auf einen Übergang. Damit ist die Titelfolie abgeschlossen. Du kannst jetzt mit einer anderen Seite für den eigentlichen Inhalt deiner Präsentation weitermachen. Wenn du mit der Maus über den Übergang fährst, siehst du eine Vorschau, wie der Übergang in der Praxis aussieht.

english_section_name: Creating the Title Slide

summary: Wähle eine Folie. Klicke oben im PowerPoint-Fenster auf den Reiter Übergänge. Sieh dir die verfügbaren Übergänge an. Sieh dir eine Vorschau eines Übergangs an. Wähle einen Übergang, den du verwenden möchtest. Füge Inhalten auf der Folie einen Übergang hinzu.

document: Klicke links in der Spalte auf die Folie, der du einen Übergang hinzufügen möchtest. Dies öffnet die Toolbar Übergänge weiter oben im Fenster. Übergänge lassen deine Folie während deiner eigentlichen Präsentation auf überraschende, das Auge ansprechende und die Aufmerksamkeit anziehende Weise einblenden. Du kannst oben im Fenster eine Liste der Übergänge sehen. Klicke oben im Fenster auf einen Übergang, um ihn auf deine Folie angewandt zu sehen. Wenn du dich für einen entschieden hast, klicke ihn an, um sicherzugehen, dass er ausgewählt ist. Die aktuelle Folie wird den ausgewählten Übergang verwenden. Du kannst Übergänge auf bestimmte Teile des Inhalts einer Folie anwenden, bspw. auf ein Foto oder ein Aufzählungszeichen, indem du den Content markierst, oben auf den Reiter Animationen klickst und den Übergang auswählst, den du verwenden möchtest. Der Content der Folie wird in der Reihenfolge animiert, in der du Übergänge zuweist. Wenn du bspw. ein Foto in der Folie animierst und dann den Titel, wird das Foto vor dem Titel angezeigt.

english_section_name: Adding Transitions

summary: Wähle eine Folie aus. Suche nach einem Textfeld. Füge Text in die Folie ein. Formatiere den Text der Folie. Füge Fotos in die Folie ein. Ändere die Reihenfolge des Contents. Wiederhole dies für jede Folie deiner Präsentation.

document: Klicke links in der Spalte mit der Vorschau für die Folien auf die Folie, die du bearbeiten möchtest. Dies öffnet die Folie im Hauptfenster der Präsentation. Wenn du eine Folie mit einem Textfeld ausgewählt hast, kannst du Text in die Folie einfügen. Überspringe diesen und die nächsten beiden Schritte, wenn in der Vorlage für deine Folie kein Textfeld verwendet wird. Klicke auf das Textfeld und beginne zu tippen. Textfelder in PowerPoint formatieren automatisch den Großteil deines Text (z. B. durch Hinzufügen von Aufzählungszeichen) basierend auf dem Kontext des Contents. Markiere wenn nötig den Text, den du ändern möchtest, und klicke dann auf den Start Reiter und sieh dir die Optionen zur Textformatierung im "Font"-Bereich der Toolbar an.  Du kannst die Schriftart des ausgewählten Texts ändern, indem du zuerst auf den Namen der derzeit verwendeten Schriftart klickst und dann auf die gewünschte Schriftart. Wenn du die Größe des Texts ändern möchtest, klicke auf das Dropdown-Feld mit der Zahl und klicke dann auf eine größere oder kleinere Zahl, je nachdem ob du den Text vergrößern oder verkleinern möchtest. Du kannst außerdem die Farbe ändern, den Text fettgedruckt, kursiv und unterstrichen darstellen und mehr. Wenn du deiner Folie ein Foto hinzufügen möchtest, klicke auf den Reiter Einfügen, klicke dann in der Toolbar auf Bilder und wähle ein Bild aus. Wie bei der Titelfolie kannst du Dinge auf der Folie verschieben, indem du sie anklickst und mit gedrückter Maustaste an eine neue Position schiebst. Insbesondere Fotos können vergrößert oder verkleinert werden, indem du sie anklickst und eine der Ecken nach innen oder außen ziehst. Wenn du alle Folien deiner Präsentation erstellt hast, kannst du mit dem nächsten Teil weitermachen. Mache die Folien nicht zu voll und halte sie frei von Ablenkungen. Am besten behältst du die Textmenge pro Folie bei etwa 33 Wörtern (oder weniger).

english_section_name: Adding Content to Slides

summary: Öffne PowerPoint. Sieh dir die verfügbaren Vorlagen an. Wähle eine Vorlage. Wähle wenn möglich ein Theme. Klicke rechts unten im Fenster auf Erstellen.

document: Klicke dafür auf das Icon der PowerPoint App oder mache einen Doppelklick darauf. Das Icon ist orangefarben und hat ein weißes "P" darauf. Dies öffnet die Seite mit den PowerPoint Vorlagen. Scrolle hindurch, bis du eine findest, die dir gefällt. Zu Vorlagen gehören Dinge wie individuelle Farbschemata, Schriftarten und das allgemeine Aussehen. Klicke auf die gewünschte Vorlage und ihr Fenster öffnet sich. Wenn du keine Vorlage verwenden möchtest, klicke einfach links oben auf der Seite auf Leere Präsentation und überspringe die nächsten beiden Schritte. Viele Vorlagen haben verschiedene Farbschemata und Themes, die durch farbige Kästchen unten rechts im Fenster angezeigt werden. Wenn du eines dieser Kästchen anklickst, ändert dies das Farbschema und/oder Theme für deine Vorlage. Überspringe diesen Schritt, wenn es für die von dir gewählte Vorlage keine Themes gibt. Dies wählt deine Vorlage  aus und erstellt deine PowerPoint-Präsentation.

english_section_name: Creating a New PowerPoint

summary: Klicke oben im PowerPoint-Fenster auf den Reiter Einfügen. Klicke ganz links in der Toolbar auf Neue Folie ▼. Wähle eine Folienart. Füge alle anderen Folien ein, von denen du glaubst, dass du sie brauchst. Ordne die Reihenfolge der Folien nach Bedarf neu an.

document: Eine neue Toolbar wird eingeblendet. Klicke auf einem Mac stattdessen auf den Start Reiter. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Klicke auf einem Mac in der Toolbar auf das Dropdown-Feld {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} rechts neben dem Icon für eine Neue Folie. Wenn du auf das weiße Kästchen in Form einer weißen Folie über dieser Option klickst, wird eine neue Textfolie eingefügt. Klicke im Dropdown-Menü auf eine der folgenden Optionen, um sie in deine Präsentation einzufügen:  Titelfolie Titel und Inhalt Abschnittsüberschrift Zweifacher Inhalt Vergleich  Nur Titel Leer Inhalt mit Beschriftung Bild mit Beschriftung Du kannst sicherlich auch später noch Folien hinzufügen, aber wenn du bereits im Vorfeld einige Folien einfügst, bekommst du eine Vorstellung des Layouts der Präsentation. Sobald du mehr als eine Folie in deiner PowerPoint-Präsentation hast, kannst du die Folien verschieben, indem du in der linken Spalte der Präsentation das Vorschaukästchen einer Folie anklickst und nach oben oder unten schiebst. Natürlich sollte die Titelfolie die erste Folie deiner Präsentation sein, was bedeutet, dass sie die oberste Folie in der linken Spalte sein sollte.

english_section_name: Adding a New Slide


summary: Nimm zwei Pappteller und eine analoge Uhr. Falte die Pappteller in der Mitte. Platziert Sticker und Zahlen auf der Uhr. Setzt die restlichen Zahlen ein. Zeichnet Kuchenstücke auf die Uhr. Bastelt die Zeiger. Setz die Zeiger an. Halt die Papieruhr neben die analoge Uhr.

document: Die Pappteller wirst du benutzen, um die Uhren zu basteln, die analoge Uhr brauchst du als Vorlage zum Basteln der Uhren. Leg alles auf einen Tisch und setz dich mit deinem Kind zusammen. Teil deinem Kind mit enthusiastischer Stimme mit, dass ihr jetzt eure erste eigene Uhr basteln werdet. Zum Beispiel: „Rate mal, was wir heute machen! Wir basteln unsere eigenen Uhren!“ Lass dein Kind seinen Teller selbst falten. Dann drehst du den Teller einmal um 90 Grad und faltest ihn erneut, sodass ein Kreuz entsteht, dessen Linien sich genau in der Mitte des Tellers treffen. Die Falze dienen später als Orientierungshilfe. Lass dein Kind dort einen Sticker auf die Uhr kleben, wo normalerweise die 12 stehen sollte. Dann bitte es, die 12 mit einem Filzstift unter den Sticker zu schreiben. Wiederhol diese Übung für die 3, die 6 und die 9. Wenn dein Kind die Sticker und Zahlen auf 12, 3, 6 und 9 richtig platziert hat, bitte es, auch den Rest der Uhr zu beschriften. Zeig ihm dazu die analoge Uhr als Vorlage. Sag ihm zum Beispiel, dass es einen Sticker dorthin setzen soll, wo die 1 stehen sollte. Dann lass es die 1 neben den Sticker schreiben. Wiederhol diesen Vorgang für jede einzelne Zahl. Lass dein Kind jeweils eine Linie aus der Mitte der Uhr zu den einzelnen Zahlen ziehen. Sag es, dass es jedes Kuchenstück in einer anderen Farbe ausmalen soll. Malt zum Beispiel das Kuchenstück bei der 1 mit einem roten Stift aus und arbeitet euch dann am Regenbogen entlang. So gestaltet sich die Zahlenfolge für dein Kind intuitiver, als wenn ihr einfach zufällige Farbtöne benutzen würdet. Zeichnet zwei Zeiger auf einen Bogen Pappe – einen langen für die Minuten und einen kurzen für die Stunden. Lass dein Kind die Zeiger mit einer Schere ausschneiden. Ist dein Kind noch nicht alt genug, um selbst eine Schere zu benutzen, ist es sicherer, wenn du das Ausschneiden übernimmst. Platzier den Stundenzeiger dabei über dem Minutenzeiger. Steck eine Rundkopfklammer durch die hinteren Enden der Zeiger und dann durch den Mittelpunkt der Uhr. Dreh die Uhr um und bieg die Klammer auf der Rückseite auseinander. Weise dein Kind darauf hin, wie ähnlich die Uhren aussehen, und frag es, ob es noch etwas zu seiner Uhr hinzufügen möchte. Ist das nicht der Fall, könnt ihr mit dem Üben loslegen.

english_section_name: Making a Clock with Your Kid

summary: Erklär die doppelte Bedeutung der Zahlen. Erklär die Bedeutung des Minutenzeigers. Demonstriere deinem Kind, wie man Stunden und Minuten zusammen abliest. Zeichne die kleinen Linien zwischen den Fünfern ein. Stell deinem Kind Fragen. Stell deinem Kind Herausforderungen.

document: Es kann ziemlich verwirrend für ein kleines Kind sein, dass die 1 außerdem fünf Minuten bedeuten kann oder die 2 für zehn Minuten steht. Damit dein Kind dieses Konzept leichter begreifen kann, erklär ihm, dass die Zahlen wie Superhelden mit einer geheimen Identität sind, wie zum Beispiel Clark Kent und Superman.  Sag deinem Kind etwa, dass die 5 die geheime Identität der 1 ist. Lass es die 5 klein neben die 1 schreiben und wiederhol diese Übung für alle Zahlen. Mach deinem Kind unbedingt klar, dass es in Fünferschritten zählen muss. Hier könnt ihr wieder euren „Zähl in Fünferpacks“-Song aus dem ersten Teil anwenden. Sag deinem Kind, dass der lange Zeiger, also der Minutenzeiger, die Geheimidentitäten der Zahlen enthüllt. Lass den Stundenzeiger stehen und geh mit dem Minutenzeiger langsam alle Zahlen ab. Sag die damit verbundenen Minuten auf und lass dein Kind sie wiederholen. Stell etwa den Minutenzeiger auf die 2 und sag: „Das sind zehn Minuten.“ Dann stell ihn auf die 3 weiter und sag: „Nun sind es fünfzehn Minuten.“ Wenn dein Kind das grundlegende Konzept der Minuten verstanden hat, kannst du ihm zeigen, wie man beide Zeiger kombiniert abliest. Fang mit einfachen Uhrzeiten wie 1:30 Uhr, 2:15 Uhr oder 5:45 Uhr an. Stell den Stundenzeiger und den Minutenzeiger ein und bitte dein Kind, die Zeit abzulesen. Stell etwa den Stundenzeiger auf die 3 und den Minutenzeiger auf die 8. Sag deinem Kind, dass es 3:40 Uhr ist, weil der kleine Zeiger die Stunde 3 anzeigt und der Minutenzeiger auf die 8 zeigt. Erinnere dein Kind daran, dass die Geheimidentität der 8 die 40 ist. Wiederhol diese Aktivität, bis dein Kind allein die Zeit ablesen kann. Wenn dein Kind die Intervalle von fünf Minuten verstanden hat, kannst du innerhalb der Intervalle die vier fehlenden Zahlen als kleine Striche einzeichnen. Schreib die Zahlen 1 bis 4 an die richtigen Stellen und ermuntere dein Kind, die fehlenden Zahlen selbst einzusetzen und dabei laut mitzuzählen. Dann stell den Minutenzeiger auf so eine Zahl in einem Zwischenraum und den Stundenzeiger auf eine beliebige Stunde ein und lass dein Kind die Zeit ablesen. Stell den Minutenzeiger zum Beispiel auf den vierten kleinen Strich und den Stundenzeiger auf die 3. Sag deinem Kind, dass es jetzt vier Minuten nach drei Uhr ist. Wiederhol diese Übung, bis dein Kind versteht, wie die Striche auf der Uhr zu lesen sind. Schreib mit deinem Kind zusammen eine Liste von etwa fünf bis sieben Aktivitäten und den entsprechenden Uhrzeiten. Lass dein Kind diese Zeiten auf der Uhr einstellen, um die jeweiligen Zeiten zu wiederholen. Es ist nicht schlimm, wenn du ihm am Anfang noch helfen musst. Wiederhol die Übung eben, bis dein Kind die Zeiten allein richtig einstellen kann. Motiviere dein Kind, indem du es belohnst, wenn es seinen Job gut macht. Geh mit ihm auf den Spielplatz oder kauf ihm ein Eis, um eine erfolgreiche Unterrichtseinheit zu feiern. Wenn dein Kind seine selbstgebastelte Uhr beherrscht, nimm eine analoge Uhr zur Hand, bei der die „Geheimidentitäten“ der Zahlen nicht neben den eigentlichen Zahlen stehen. Wiederhol die Übungen an dieser Uhr, um zu sehen, wie gut dein Kind damit zurechtkommt.

english_section_name: Breaking down the Minutes

summary: Üb mit deinem Kind, bis 60 zu zählen. Zähl mit deinem Kind in Fünferblöcken. Bring deinem Kind das grundsätzliche Konzept der Zeit nahe.

document: Ein Kind muss sicher bis 60 zählen können, um die Zeit ablesen zu können. Lass es die Zahlen von 1 bis 60 auf ein Stück Papier schreiben und sie dabei laut aufsagen. Häng dieses Papier an die Wand und wiederholt die Zahlen regelmäßig gemeinsam.  Während ihr unterwegs seid, etwa im Supermarkt, kannst du auf zweistellige Zahlen zeigen und dein Kind bitten, sie dir vorzulesen. Nimm Lieder zu Hilfe, um das Zählen zu üben. Es gibt viele Kinderlieder, die sich mit diesem Thema beschäftigen, schau mal im Internet nach. Damit dein Kind Spaß am Lernen behält, solltest du es belohnen, wenn es gut mitarbeitet und fleißig lernt. Ein Verständnis für solche Zahlengruppen wird es deinem Kind sehr viel einfacher machen, die Darstellung der Zeit auf der Uhr zu verstehen. Lass dein Kind die Zahlen bis 60 in Fünfergruppen aufschreiben und sie dabei laut aufsagen. Zeig deinem Kind, dass die letzte Zahl jeder Gruppe auf 5 oder 0 endet.  Denkt euch ein spezielles Lied aus, in dem ihr in Fünfergruppen zählt, und kombiniert es mit einer eingängigen Melodie. Ihr könnt sogar einen Tanz oder Bewegungen dazu entwickeln. Stampft beispielsweise nach jeder fertigen Viertelstunde auf den Boden oder klatscht in die Hände. Singt dieses Lied regelmäßig gemeinsam, damit dein Kind sich an die Fünferblöcke gewöhnen kann. Du kannst auch online, beispielsweise bei YouTube, nach einem solchen Lied schauen. Sprecht zum Beispiel über die Tageszeiten – Morgen, Mittag, Abend und Nacht. Du kannst dein Kind damit vertraut machen, indem du jede Tageszeit mit bestimmten Aktivitäten verbindest. Dann kannst du abfragen, zu welcher Tageszeit welche Aktivität gehört.  Ein Beispiel: „Morgens frühstücken wir und putzen unsere Zähne. Mittags essen wir und machen manchmal einen Mittagsschlaf. Abends lesen wir noch ein Buch und nachts schlafen wir.” Frag dein Kind zum Beispiel: „Was passiert morgens?“ Oder: „Was machen wir nachts?“ Du kannst auch einen Tagesplaner aufhängen, auf dem die verschiedenen alltäglichen Aktivitäten abgebildet sind. Verweise auf den Planer, wenn du die Tageszeiten erklärst.

english_section_name: Getting the Basics down

summary: Mach den Unterschied zwischen den beiden Zeigern klar. Beschrifte die Zeiger. Erklär den Stundenzeiger. Frag dein Kind ab.

document: Bitte dein Kind, dir zu erklären, was der größte Unterschied zwischen den Zeigern ist. Wenn es nicht auf die Lösung kommt, gib ihm einen Tipp: „Kann es sein, dass einer etwas länger ist als der andere?” Wenn ihr herausgefunden habt, dass beide Zeiger unterschiedlich lang sind, kannst du den eigentlichen Unterschied zwischen ihnen erklären. Sag deinem Kind, dass der kurze Zeiger die Stunden anzeigt und der lange die Minuten. Lass dein Kind die Zeiger mit Stunde und Minute beschriften. Stell den Stundenzeiger nach und nach auf die unterschiedlichen Zahlen ein und lass dabei den Minutenzeiger auf der 12 stehen. Sag deinem Kind, dass es jedes Mal, wenn der Minutenzeiger auf der 12 steht und der Stundenzeiger auf einer Zahl, es genau xx Uhr ist. Geht die zahlen einzeln durch: „Jetzt ist es ein Uhr. Jetzt ist es zwei Uhr. Jetzt ist es drei Uhr.“ Lass dein Kind diese Übung anschließend allein wiederholen.  Nutz die Kuchenstücke und Farben. Erklär deinem Kind, dass es so lange xx Uhr ist, wie sich der kleine Zeiger in dem Tortenstück der jeweiligen Zahl befindet. Du kannst das Verständnis für die Stunden auch festigen, indem du eine Aktivität mit jeder Stunde verknüpfst. Zum Beispiel: „Jetzt ist es 3 Uhr. Deine Lieblingsserie fängt an.“ Oder: „Es ist 5 Uhr, wir müssen also los zum Fußballtraining.“ Lass dein Kind einen Wochentag aussuchen und schreib alle Aktivitäten auf, die an diesem Tag anstehen, zusammen mit den entsprechenden Zeiten. Lass dein Kind den Stundenzeiger auf die jeweils richtige Zahl für jede Aktivität einstellen. Falls nötig kannst du kleinere Fehler liebevoll korrigieren.  Sag zum Beispiel: „Die Schule ist aus, es ist also 12 Uhr. Zeig mir mal, wie das auf der Uhr aussieht!“ Oder: „Es ist jetzt 8 Uhr, Zeit zum Schlafengehen. Stell die Zeiger mal bitte auf 8 Uhr.“ Macht ein Spiel daraus, die Uhr auf alltägliche Aktivitäten einzustellen. Ihr könnt auch eine funktionierende analoge Uhr zu Hilfe nehmen.

english_section_name: Breaking down the Hours


summary: Wähle deine Utensilien. Lerne die Terminologie des Spinnvorgangs. Mache dich mit dem Utensilien vertraut. Ein Spinnrad auswählen. Lege dich fest, wonach du suchst, wenn du ein Spinnrad aussuchst.

document: Entscheide dich, ob du lieber eine Handspindel oder ein Spinnrad möchtest. Beide haben Vor- und Nachteile. Handspindeln werden werden Spinnanfängern oft empfohlen, mit Spinnrädern hingegen lässt es sich schneller arbeiten.  Eine Handspindel ist für den Einstieg gut geeignet und du kannst sehr einfach eine eigene bauen. Wenn du mit der Spindel umgehen kannst, dann hast du all die verschiedenen Schritte des Spinnens erlernt (Fasern herausziehen, Fasern in das Garn drehen, das gesponnene Garn aufwickeln und lagern). Die beste Handspindel für den Einstieg ist eine Handspinnwirtel mit einem Haken oben. Diese ist robust genug, um einen Sturz auf den Boden zu überstehen, während du dich an das Spinnen gewöhnst. Mit einem Spinnrad umzugehen ist schwieriger als mit einer Handspindel, da die Geschwindigkeit des Rades durch Pedale reguliert wird und ein Spinnras aus mehr Teilen besteht als eine Handspindel. Wenn du dich jedoch erst einmal an das Spinnen mit einem Rad gewöhnt hast, kannst du damit schneller spinnen als mit einer Handspindel. Ein Spinnrad arbeitet mit einer rotierenden Spule, die durch einen Antriebsriemen bewegt wird. Während du trittst dreht sich das Rad und der Spinnflügel und die Spule rotieren. Du drehst die Fasern in deiner Hand und diese werden um die Spule gewickelt. Du musst die Geschwindigkeit der Spule verändern, um das Garn automatisch auf die Spule zu bekommen. Verschiedene Arten von Spinnrädern können das Wickeln des Garns um die Spule auf verschiedene Art und Weise vereinfachen. Es gibt viele Wörter, die du noch nicht kennen wirst, besonders, wenn du erst mit dem Spinnen beginnst. Du musst die Wörter für die verschiedenen Teile des Spinnvorgangs lernen bevor du mit dem Spinnen beginnen kannst.  Roving (Vorgarn) ist ein fortlaufender Strang aus Fasern, der bereits kardiert wurde und bereit fürs Spinnen ist. Kardieren (auch Kardätschen oder Krempeln) bedeutet gereinigte aber unbearbeitete Wolle per Hand oder mit einem Wollkamm vorzubereiten. Ein Wollkamm ist ein mechanisches Gerät, das entweder per Hand oder elektrisch geführt wird und Fasern fürs Spinnen kardiert. Das Gerät zum Kardieren per Hand ist normalerweise ein großes Set aus Kratzen (spezieller Wollkamm) mit Metallzinken, die um 6,3mm (ein Viertel Inch) gebogenen sind. Eine Hanghaspel ist ein doppelköpfiges Werkzeug, mit dem man gesponnenes Garn zu einem Gebinde verarbeitet. Zu einem Gebinde verarbeiten bedeutet, den Faden von der Spindel zu nehmen. Ein Gebinde ist ein Stück Garn oder Faden, das lose aufgerollt oder verknotet wurde. Beim Spinnen willst du ein Gebinde aus Fäden erzeugen. Alle Spinnräder haben dieselbe Standardausstattung, ganz egal welcher Art sie sind. Einige haben mehr Teile als andere, aber die Standardteile sind dieselben. Du musst verschiedene Bestandteile des Spinnrades im Hinterkopf behalten, wenn du lernen willst zu spinnen.  Das "Schwungrad" ist der Teil, der rotiert, wenn du trittst, und den Rest der Teile in Bewegung versetzt. Nicht alle Räder sehen gleich aus (oder wie das typische "Feen"-Rad), aber alle Spinnräder haben so ein Schwungrad. Der "Antriebsriemen" liegt um das Schwungrad, der "Flügelwirtel" (welcher über eine Rolle am Rad befestigt ist und durch den Antriebsriemen bewegt wird. Es gibt verschieden große Kerben auf dem Flügelwirtel, die festlegen, wie schnell das Rad spinnt) und der "Flügel" (ein U-förmiges Teil aus Holz, das Haken auf einem oder beiden Armen hat; diese Haken lagern das Garn auf der Spule). Der Antriebsriemen bewegt den Flügel, welcher die Fasern verdreht. Der "Spannungsknopf" passt die Spannung des Antriebsriemens an, indem er den "Hauptbestandteil" hebt oder senkt (das sind Stange, Flügel, Spule und Spannungsknopf). Die "Spule" ist das, was an der Spindel neben dem Flügel arbeitet und das Garn lagert. Sie kann separat oder durch den Antriebsriemen laufen. Die "Blende" ist die Öffnung am Ende der Spindel, durch die das Garn läuft und die sich mit den Haken der Flügel verbindet. Das "Trittbrett" ist das Pedal, das das Rad steuert und mit dem Fuß betätigt wird. Es reguliert die Geschwindigkeit des Spinnrads. Wenn du dich dafür entschieden hast, ein Spinnrad statt einer Handspindel zu benutzen, dann musst du dir Wissen über die verschiedenen Arten von Spinnrädern aneignen. Wenn du erst mit dem Spinnen anfängst ist es das Beste, dir ein Spinnrad zu mieten oder zu leihen, damit du den Dreh raus bekommst und merkst, ob das wirklich das ist, was du machen willst. Es gibt viele verschiedene Arten von Spinnrädern.  Das Sächsische ist das typische Märchen-Spinnrad mit einem Rad an einem Ende, Flügeln am anderen, schrägem Rahmen und typischerweise drei Beinen. Dieses Spinnrad ist oft teurer. Schlossräder haben ihren Flügel oberhalb des Rads. Sie haben normalerweise drei oder vier Beine, sind aber kompakter als die anderen Arten von Spinnrädern. Sie sind gut geeignet für Leute mit wenig Platz zum Arbeiten. Unter den traditionellen Spinnrädern ist dies das günstigste. Norwegische Spinnräder ähneln den Sächsischen. Sie haben üblicherweise drei oder vier Beine, ein großes Rad und sind sehr verschnörkelt gestaltet. Sie entsprechen der Preisklasse eines Sächsischen Spinnrads. Moderne Spinnräder sehen oft seltsam aus, da sie normalerweise eine Mischung aus anderen Arten von Spinnrädern sind. Sie haben oft eine bessere Konstruktion als andere Arten und manche lassen sich sogar zusammenklappen! Der Preis hängt von dem Rad selbst ab, normalerweise ist so ein Rad aber kostengünstiger als die vorigen. Elektrische Spinnräder sind nett, da du dich nicht um das Trittbrett oder das Rad (sie haben nämlich keines) sorgen musst. Sie können auf einen Tisch gestellt und manuell bedient werden und sind außerdem leicht zu tragen und zu verstauen. Sie sind auch oft günstiger als die typischen, normal großen Spinnräder. Spindelräder haben weder Flügel noch Spulen. Stattdessen verdreht und sammelt ein Stift das gesponnene Garn. Sie sind zudem günstiger als normale Spinnräder. Es gibt einige Dinge, die du beachten solltest, wenn du ein Spinnrad aussuchst. Diese leiten sich daraus ab, welche Arten von Fäden du spinnst, wie schnell du spinnen möchtest du wie leicht die Fäden zu verarbeiten sein sollen.   Die Geschwindigkeit des Rads (mehr oder weniger in welchem "Gang" das Trittbrett ist) legt fest, wie schnell die verdrehten Fasern zu Garn werden. Feine Fasern wie Merino- und Angorawolle oder kurze Fasern wie Baumwolle benötigen eine schnellere Geschwindigkeit. Viele raue Fasern wie Romney oder Border Leicester müssen langsamer bearbeitet werden. Am besten findest du ein Spinnrad, das verschiedene Geschwindigkeiten hat, damit du vielseitig arbeiten kannst. Bei einfädigen Antriebsrädern läuft der Antriebsriemen einmal um das Rad. Dann läuft er durch die Antriebsscheibe auf dem Flügel oder der Spule. Doppelfädige Antriebsräder arbeiten mit einem Antriebsriemen, der dann zwei Mal um das Rad läuft. Ein einfädiges Rad ist für Anfänger leichter zu bedienen, da es ein separates Bremssystem hat. Wenn du die Geschwindigkeit der Spule ändern musst, ist dies (wegen der Bremsfunktion) auf einem einfädigen Spinnrad einfacher. Bei einem zweifädigen Antriebsrad musst stattdessen du schneller werden, nicht das Rad langsamer. Die Kapazität der Spule hängt vom Hersteller ab. Es gibt keine One-Size-Spulen. Am besten vergleichst du die Spulenkapazität, indem du das Volumen der Spule berechnest, das zum Aufwickeln des Garns verfügbar ist. Viele Hersteller haben eine Auswahl verschiedener Spulengrößen.

english_section_name: Getting Started

summary: Ziehe die Wolle ein. Setze den Anfangsfaden aufs Spinnrad. Platziere die Fasern auf dem Anfangsfaden. Beginne zu treten. Beginne zu spinnen. Setze mehr Wolle auf den Anfangsfaden auf. Entwirre dein Garn und mache daraus einen Strang. Drehe weiter.

document: Das heißt du ziehst die Fasern aus dem Material, das gesponnen werden soll, und verdünnst sie auf die Größe, die das Garn haben soll, das du spinnen willst. Wenn du mehr Fasern zugibst, wird dein Garn dicker, mit weniger Fasern wird es dünner.  Wenn deine Fasern die Form eines langen, kontinuierlichen Streifen haben, dann nennt sich diese Art der Verarbeitung Roving (Vorgarn). Ist es ein breites, aufgerolltes Bündel, das ausgerollt ein breites Rechteck ergibt, dann nennt man das Wollekammzug. Nimm einen Streifen, der ca. 30 cm (12 Inch) lang ist und ungefähr die Dicke deines Daumens hat (hier reicht es, dies ungefähr einzuhalten). Halte den Faserstreifen in einer Hand (egal welche). Ziehe ein paar neue Fasern vom Ende des Streifens in die andere Hand. Ziehe so viele Fasern heraus, bis du die gewünschte Dicke für dein gesponnenes Garn erreicht hast. Während des Spinnens werden die Fasern verdreht, dabei aber auch ausgedünnt. Wenn du beim Aufsetzen und Spinnen besser wirst, wird es dir leichter fallen, die Größe der Aufsätze einzuschätzen. Der Anfangsfaden ist der Teil des Garns, der vorher gesponnen wurde und kann auf der Welle der Spule befestigt werden. Schneide einen ca. 90cm (36 Inch) langen Faden ab und binde ihn an die Kurbelwelle. Stelle sicher, dass er locker angebunden ist.   Ziehe den Anfangsfaden durch die Blendenöffnung an dem Spinnrad. Wenn du dies gemacht hast bist du bereit, um richtig zu spinnen! Wenn du mit dem Spinnen erst beginnst ist es eine gute Idee, das Spinnen nur mit dem Anfangsfaden zu üben, damit du ein Gefühl dafür bekommst, wie das Spinnrad arbeitet und wie das Spinnrad nur mit dem Anfangsfaden läuft. Diese sollten sich ca. 15 cm (sechs Inch) überlappen. Halte das Faserbündel in einer Hand (der Faserhand) und den Anfangsfaden und die einzelnen Fasern in der anderen (der Aufsetz-Hand). Stelle sicher, dass das Rad im Uhrzeigersinn dreht. Dadurch entsteht die "Z"-Drehung in den einzelnen Fäden des gesponnenen Garns. Lasse Anfangsfaden und Fasern sich ineinander verdrehen, halte sie für einen Moment fest während sie sich verdrehen, damit sie gesichert sind.  Stelle sicher, dass das Rad die Fasern aufnimmt, während du weitere Fasern aufsetzt. Lege ungesponnene auf gesponnene Fasern, indem du sie mit deiner nichtdominanten Hand hältst und das Rad im Uhrzeigersinn drehst. Dadurch verdrehen sich die Fasern, wodurch aus Fasern Garn wird.   Stelle sicher, dass deine Aufsetz-Hand zwischen der Fasernhand und der Blendenöffnung des Spinnrads liegt. Du musst die Hände trotzdem nicht in der Nähe der Öffnung halten während du spinnst. Achte immer darauf, das Rad im Uhrzeigersinn zu drehen. Bewege die Aufsetz-Hand in Richtung Fasernbündel, um mehr Fasern zum Spinnen aufzusetzen. Am besten unterbrichst du das Spinnen kurz, legst neue Fasern auf, spinnst, und unterbrichst dann nochmal kurz, um neue Fasern aufzulegen. Wenn du dich sicherer fühlst wird daraus eine kontinuierliche Bewegung.   Achte darauf, dass verdrehte Fasern nicht in die Fasern auf deiner Fasernhand rutschen. Deine nichtdominante Hand sollte näher am Rad sein, die dominante Hand näher bei dir. Dies machst du einmal, wenn deine Spindel voll ist. Wickle das Garn um Hand und Ellenbogen, ungefähr so als würdest du ein Kabel aufrollen, und arbeite immer wieder Acrylwolle ein.  Hier könntest du eine Hanghaspel verwenden. Binde das Garn von der Spule um die Hanghaspel. So entsteht eine große Schlinge, die wenig Platz braucht, die du dann in kleinere Teile bindest und entfernst, indem du sie von einer Schulter der Hanghaspel ziehst. Das tust du, indem du den Strang in heißes Wasser legst und zum Trocknen aufhängst. Du kannst Plastikklammern benutzen oder alles auf ein Trockengestell hängen. Hänge etwas Schweres an den Strang während er trocknet.

english_section_name: Spinning the Wool

summary: Vermeide Garn, das sich verheddert. Finde das lose Ende. Unternimm etwas gegen einen klumpigen Faden. Behebe Probleme beim Handspinnen.

document: Manchmal verheddert sich dein Garn zwischen Spule und Flügel. Das bedeutet, dass du nicht gleichmäßig trittst (was bei Anfängern oft der Fall ist!). Schneide das Garn ab, lege es wieder auf den Haken und beginne von vorn. Das kann auch passieren, weil die Spule zu voll ist und das Garn deshalb über die Kanten der Spule springt und sich somit in der Welle verheddert. Leere die Spule, wie du es normal tun würdest, und beginne von vorn. Manchmal verliert man das Ende wenn man spinnt. Ärgere dich nicht! Drehe deine Spule ein paar Mal. Das Ende versteckt sich oft unter dem letzten Haken, über dem es war.   Versuche, ein Stück Klebeband zu benutzen, um zu sehen, ob du am losen Ende ziehen kannst. Dieser Lösungsansatz funktioniert in der Hälfte aller Fälle. Andernfalls kannst du das wahrscheinlichste Ende suchen und genug Garn für einen neuen Anfangsfaden sammeln, um neu zu beginnen. Wenn dein Garn klumpig  und uneben ist, bedeutet das, dass du nicht gleichmäßig spinnst. Du ziehst vielleicht zu viele Fasern. Wenn dies der Fall ist, musst du daran arbeiten, einen gleichmäßigen Rhythmus zu bekommen Einige dieser Probleme entstehen beim Handspinnen und beim Spinnen mit einem Spinnrad. Manchmal gibt es beim Spinnrad eine andere Lösung (beispielsweise hast du keinen Flügel und keine Spule und deshalb ist so ein Wirrwarr eher untypisch).   Die Spindel entfernt sich von dir. Wenn die Spindel sich von dir entfernt und aus der Drehung eine Fasernmasse wird, dann halte die Spindel an und drehe deine Fasernmasse auf. Fange dann erneut an, aufzusetzen. Dies passiert Anfängern sehr oft. Wenn du dicke und dünne Abschnitte in deinem Garn hast, dann kannst du diese so lassen und hast ein ganz neuartiges Garn (gut geeignet für Schals). Andernfalls kannst du die Noppen entfernen, indem du das Garn auf jeder Seite der unterschiedlichen Stärken in deinen Händen hältst und so lange aufdrehst, bis die Fasern ein bisschen gleichmäßiger werden. Anfänger haben oft übermäßig verdrehtes Garn. Überdrehtes Garn erkennst du daran, dass du einen sehr harten, dicken und dichten Strang hast. Dieser Strang könnte sich von selbst lockern, wenn du die Spannung verringerst. Um dieses Problem zu beheben solltest du einige der Drehungen, die zu viel sind, lösen und mehr Fasern herausziehen.

english_section_name: Trouble-Shooting Your Yarn

summary: Beschaffe dir die nötigen Utensilien, um eine Handspindel zu bauen. Führe den Haken von oben in die Welle ein. Stecke die Öse in das Loch zwischen den CDs. Führe die Welle in die Mitte der Öse. Bereite das Roving (Vorgarn) vor. Binde den Anfangsfaden fest. Spinne die Fasern. Drehe neue Fasern ein. Gebe mehr Fasern dazu.

document: Eine der besten Eigenschaften von Handspindeln ist, dass man sie relativ leicht selbst bauen und benutzen kann. Wenn du dich für diesen Weg entschieden hast, dann kannst du deine eigene Handspindel sehr günstig bauen. Beschaffe dir die nachfolgend aufgeführten Utensilien.  Ein ca. 30 cm langer Holzdübel. Die Größe ist nicht so wichtig, es wird ein Durchmesser von 9,5mm (3/8 Inch) empfohlen. Der Dübel dient als die Hauptwelle der Spindel. Ein Haken oder ein Draht, der in eine Hakenform gebogen werden kann. Hier soll das Garn durchlaufen. Zwei große CDs als Wirtel. Gummiösen, die dem Durchmesser der Welle entsprechen. Solche gibt es in jedem Geschäft für Landwirtschaftsbedarf oder Autoteile. Wenn der Durchmesser der Welle also 9,5mm (3/8 Inch) beträgt, dann sollte der Innendurchmesser (Bohrungsdurchmesser) 9,5mm (3/8 Inch) betragen und der Durchmesser des Lochs 16mm (5/8 Inch), damit das Loch zu den CDs passt, der Außendurchmesser sollte ca. 22mm (7/8 Inch) betragen. Besorge dir ein gezacktes Messer, eine kleine Säge oder Schere, um die Welle zu schneiden. Hierfür musst du in die Mitte der Welle mit einer Reißzwecke ein Loch machen. Drehe den Haken so in das Loch, dass er fest sitzt. Die Öse soll locker in der Mitte der CDs sitzen. Dies könnte ein bisschen frustrierend werden, da die Öse doch sehr stramm sitzt, aber wenn du die Kanten der Öse einmal hochgezogen hast, sollte es einfacher werden. Wenn du die Größen richtig eingeschätzt hast, solltest du jetzt mit dem Bau deiner Handspindel fertig sein. Wenn die Größen nicht so gut passen, dann wickle ein Isolierband um die Welle bis die Welle und die CDs gut passen und alles richtig sitzt. Bei Anfängern ist ein einteiliges Vorgarn für das Ausfasern zu groß. Teile es also in zwei Einzelteile auf, die ca. 30cm (12 Inch) lang sind. Teile dein Roving vorsichtig in der Mitte, um zwei statt einen Fäden zu erstellen. Dadurch wird das Spinnen leichter, wenn du erst einmal damit beginnst. Der Anfangsfaden ist ein Teil des Garns, der ca. 45 cm (18 Inch) lang ist und um die Welle der Spindel direkt über dem Wirtel (die CDs) gelegt wird. Lege das Garn über die Wirtel und wickle es um die Welle darunter. Ziehe es zurück über den Wirtel und befestige das Ende am Haken. Nimm die Spindel in die rechte, den Anfangsfaden in die linke Hand während die Spindel direkt unter deiner Hand hängt. Drehe die Handspindel am Dübel (oder der Welle) im Uhrzeigersinn.   Wiederhole dies immer in dieselbe Richtung so lange, bis der Anfangsfaden sich dreht. Lasse einen Teil der Fasern am Ende liegen, damit du mehr Fasern hinzufügen kannst. Es ist eine gute Idee, zu üben, wie man die Spindel dreht, damit man ein Gefühl für die Richtung bekommt, in die man die Handspindel dreht, um Garn zu machen. Halte auf dem gesponnenen Garn Spannung, lasse neue Fasern mit einlaufen. Wiederhole dies und stelle sicher, dass sich alles genug dreht bevor du weitermachst. Wenn das Garn so lang ist, dass die Spindel fast den Boden berührt, dann nehme es vom Haken und wickle es um den unteren Teil der Spindel neben dem Wirtel.   Das nennt sich einfädig. Lasse genug Garn übrig, das nicht aufgewickelt ist, damit du es mit ein paar Zentimetern Reserve zurück auf den Haken ziehen kannst. Wenn du findest, dass das Garn sich zu sehr auseinanderzieht oder zu lose sitzt, dann drehe deine Spindel ein weiteres Mal, um mehr verdrehte Fasern zu lagern. Lege ein paar Zentimeter des Klumpens bearbeiteter Fasern auf die Wolle, damit du den Anfangsfaden greifen und mehr Fasern darin verdrehen kannst. Lasse den Zwirn durch die verdrehten Fasern laufen und gebe mehr Zwirn auf die sich drehende Spindel, um sicherzustellen, dass alles sicher verdreht ist.   Um zu prüfen, wie verbunden die Fasern sind, drehe die Spindel ein weiteres Mal und lege deine rechte Hand an die Stelle, wo deine linke Hand das Garn hält. Bewege deine linke Hand ca. 7,5cm (3 Inch) weiter nach hinten, während du mehr Wollfasern herausziehst und dazulegst und die Spindel noch ein paar Mal drehst. Lasse das Garn auf deiner rechten Hand los und drehe die Fasern weiter ein, so wie du es davor getan hast. Ziehe jetzt sanft mehr Fasern aus der Fasernmasse, indem du sie mit deiner linken Hand zurückziehst und die Fasern durch die Drehung mit den verdrehten Fasern vereinst.

english_section_name: Spinning With A Drop Spindle

summary: Wähle deine Schur. Wasche mit heißem Wasser. Gib eine Tasse Waschmittel hinzu. Weiche die Schur 45 Minuten lang ein. Drücke die Schur sanft ins Wasser. Spüle und wiederhole. Lasse es trocknen. Kardiere die Schur mit einer Methode deiner Wahl.

document: Versuche eine Schur zu bekommen, die frisch geschoren ist, da das Fett darin die Wolle weicher macht. Du musst bei der Auswahl der Schur einiges beachten. Überlege dir, was du aus dem gesponnenen Garn machen willst, welche Farbe es haben soll und beachte die Fehler im Schur, die das Spinnen schwierig machen können!  Überlege dir, was du mit dem fertigen Garn machen willst. Möchtest du Socken machen? Weben? Stricken? Oberbekleidung machen? Verschiedene Schuren sind verschieden weich und dies solltest du beachten, wenn du auswählst, mit welcher Schur du spinnen willst. Suche nach Fehlern in der Schur, die das Spinnen erschweren könnten. Kaufe keine Schur, die unterbrochen ist. Wenn du an einem Stück Schur heftig ziehst und es bricht (üblicherweise in der Mitte), dann wird dies beim Roving (Vorgarn) für Knötchenbildung sorgen und das Garn sehr schwach machen. Schur, die pflanzliches Material beinhaltet, ist schwer zu kardieren und zu reinigen (wenn du die Schur kombinieren willst und Zeit hast, kannst du sie kaufen, andernfalls solltest du dies nicht tun). Prüfe, ob die Falte der Schur glatt ist. Spanne die Schur auf und prüfe an mindestens drei verschiedenen Stellen (beispielsweise Hüfte, Schulter, mittlerer Rand). Du solltest sichergehen, dass eine Stelle nicht rauer und haariger als die andere ist. Das Verhältnis von Rad zu Flügel legt fest, welche Art von Garn gesponnen werden kann. Ein Rad, das ein Verhältnis für mittlere und dicke Garne hat, wird zum Spinnen von Wolle verwendet, die Dicke des Garns hängt also vom Rad ab. Du musst die Schur vor dem Kardieren oder Spinnen oft scheuern (waschen). So gehen Fette verloren, was das Spinnen schwieriger machen kann. Du kannst zwar auch kaltes Wasser benutzen, es wird aber heißes Wasser empfohlen. Das Wasser sollte zwar so heiß sein, dass es unangenehm ist, aber nicht so heiß, dass du die Wolle nicht mehr waschen kannst.   Benutze eine große Badewanne oder ein Becken. Du kannst die Schur in zwei Teile aufteilen, um ein gründliches Waschen leichter zu machen und die Schur nicht unnötig zu verdichten. Einige Handspinner lassen das Fett drin (das nennt sich "Spinnen im Fett") und reinigen die Fasern erst, wenn sie die verdrehten Fasern zu Garn verarbeiten. Das Fett nicht auszuwaschen kann das Trocknen schwieriger gestalten und den Kardierlappen und den Wollkamm kaputtmachen. Du kannst jedes Waschmittel benutzen, das nicht bleicht und keinen Weichspüler enthält. Weichspüler könnten unsichtbare Rückstände auf der Schur bilden.   Entferne nicht das komplette Fett aus der Schur. Zu viel natürliches Fett zu entfernen kann das Spinnen schwierig machen (deshalb spinnen manche Handspinner mit Fett und waschen erst später). Du solltest außerdem sichergehen, dass du nicht so viel Waschmittel benutzt, dass du die Schur zehn Mal waschen musst bis die ganze Waschlauge raus ist. Zu viel und zu kräftig zu waschen kann die Schur in Filz verwandeln, was du unbedingt vermeiden solltest. Du solltest die Schur in Wasser einweichen, um Dreck, Fett und andere unreine Unannehmlichkeiten zu entfernen. Schur einzuweichen sorgt dafür, dass du sie nicht versehentlich in Filz verwandelst. Lasse kein laufendes Wasser direkt in die Schur laufen. Du wirst die Schur vorsichtig mit deinen Händen oder einem hölzernen Löffel rühren müssen. Denke daran, dass zu viel Rühren deine Schur zu Filz macht. Stelle jedes Mal, wenn du die Wolle spülst, sicher, dass die Temperatur so ist wie davor. Je offener die Schur im Wasser liegt, desto weniger oft musst du waschen/spülen. Je nachdem wie dreckig oder fein die Wolle ist, musst du öfter waschen/spülen.   Weiche die Schur im letzten Spülgang in heißem Wasser mit ca. einer halben Tasse Weißweinessig 30 Minuten lang ein. Mohair, Merino, Rambouillet und andere feine Wollen benötigen mehrere Waschgänge. Drücke die nasse Wolle vorsichtig aus. Breite sie auf einem Handtuch oder Trockengestell aus oder hänge sie auf ein Geländer. Wenn du kannst, lasse die Wolle draußen trocknen. Das beste Wetter zum Trocknen von Wolle ist sonnig und windig. Kardieren richtet alle Fasern der Wolle in eine Richtung aus. Sie ordnen sich so an, dass das Verarbeiten leichter wird. Du kannst die Schur entweder in eine Fabrik schicken oder einen Wollkamm oder einen Handkamm benutzen. Überlege, eine metallische Hundebürste zu benutzen, was die kostengünstigste Wahl wäre.  Wenn du Handkarden benutzt (was eine gute und einfache Methode ist), dann nimm ein Stück saubere und trockene Schur und drapiere Stücke davon in eine Richtung. Mit der anderen Karde streichst du sanft über die Fasern und legst sie damit in dieselbe Richtung. Wenn die Schur fluffig und geordnet ist, lege diesen Teil Schur zur Seite. Ganz egal, wie du kardierst, das Prinzip dahinter ist immer dasselbe. Du versuchst, alle Fasern in dieselbe Richtung zu legen, ganz gleich, ob du das mit einem metallischen Hundekamm tust, mit Karden oder mit einem Wollkamm tust. Leute kardieren Schur gerne zu viel. Du willst die Schur vorzeigbar, fluffig und geordnet machen. Du willst die Fasern nicht unterwerfen. Stelle sicher, dass die Wolle komplett trocken ist. Schur ist besonders wasserabweisend und feuchte Schur lässt sich nicht gut kardieren.

english_section_name: Preparing the Wool