summary: Bemerke die Symptome der Atmung. Erkenne die Anzeichen der Verdauung. Beobachte die Muskeltätigkeit. Achte auf ihr Sauberkeitsempfinden. Beobachte den Zustand der Haut.

document: Ein paar Tage oder Stunden vor dem Tod wirst du bemerken, dass die Atmung deines Hundes flacher wird und sehr lange Intervalle dazwischen liegen. Die normale Atmung in Ruhe, die bei 22 Atemzüge pro Minute liegt, kann auf 10 Atemzüge pro Minute sinken.  Direkt vor dem Tod wird der Hund wie ein Ballon tief einatmen. Du kannst fühlen wie die Luft aus dem Hund entweicht wenn die Lungen kollabieren. Die Herzrate des Hundes wird von der normalen Frequenz von 100 bis 130 Schlägen pro Minute auf 60 bis 80 Schläge pro Minute sinken und er wird einen sehr schwachen Puls haben. In den letzten Stunden wirst du beobachten, das dein Hund sehr flach atmet und sich nicht mehr bewegt. Die meiste Zeit wird dein Hund in einer dunklen Ecke oder einem Versteck im Haus liegen. Wenn dein Hund im Sterben liegt, wird er einen deutlich Appetitverlust zeigen. Er wird kein  Interesse mehr an Futter und Trinkwasser haben. Wenn der Tod naht wird die Aktivität der Organe wie die Leber und der Nieren langsam gemindert und sie werden ihre verdauende Funktion verlieren.  Du kannst ein sprödes und ausgetrocknetes Maul aufgrund der Dehydrierung bemerken. Auch das Erbrechen ohne Futter kann beobachtet werden und es wird nur eine schaumige oder manchmal die gelblich oder grünliche Säure der Galle erbrochen. Das ist auch eine Folge von  Appetitverlust. Die Zuckungen und nicht gesteuerten Muskelspasmen entstehen, wenn dein Hund aufgrund der fehlenden Gluckose schwächer wird. Es können auch eine Verminderung  des Schmerzempfindens und andere reflexartiger Reaktionen beobachtet werden.  Wenn dein Hund versucht zu stehen oder zu gehen wirst du bemerken, dass er nicht koordiniert und schwankend läuft. Möglicherweise ist er gar nicht in der Lage zu laufen. Das Koma oder die Ohnmacht werden direkt vor dem Tod beobachtet. Die Hunde, die sich dem Tod nähern und die eine chronische oder längere Krankheit erlebt haben, werden einen ausgezehrten Eindruck machen. Sie werden abgemagert sein. Die Muskeln sind verkümmert oder sehr klein. Ein weiteres Zeichen die nicht steuerbare Blasen- und Darmkontrolle. Auf dem Weg in den Tod wird dein Hund ohne Kontrolle urinieren und Kot absetzen. Das kann sogar bei dem disziplinierten und erzogenen Hund beobachtet werden.  Das Urinieren wird unkontrolliert und mit wenig Volumen sein. Dem Tode nahe wird der Hund einen flüssigen Durchfall haben, der manchmal faul riecht oder Blut enthält. Nach dem Tod wird dein Hund ein letztes Mal urinieren und Kot absetzen, weil die Muskeln nun vollkommen entspannen. Die Haut wird trocken sein und nicht zurück in ihre ursprüngliche Form finden, wenn sie gedrückt wird, weil sie ausgetrocknet ist. Die Schleimhäute wie der Gaumen und die Lippen werden blass sein und wenn du sie drückst, werden sie auch nach einer langen Zeit nicht zu ihrer ursprünglichen rosa Farbe zurückfinden (eine Sekunde ist die normale Zeit für die Wiedergewinnung der originalen Farbe).

english_section_name: Recognizing Fatal Signs

summary: Beobachte wie flott dein betagter Hund noch ist. Beachte, wieviel der Hund frisst. Achte darauf, wieviel der Hund schläft. Achte darauf, wie sich dein Hund anderen Hunden gegenüber verhält. Beachte wie sie schauen. Wenn all diese Zeichen auf deinen Hund zutreffen, sorge für seine Bequemlichkeit.

document: Wenn die Bewegungen deines Hundes langsamer werden und er aber immer noch in der Lage ist zu fressen, zu trinken und zu laufen, auf seinen eigenen Beinen zu stehen und auf deine Rufe antwortet, ist das einfach ein Zeichen für ein hohes Alter. Dein Hund leidet nicht unter bestimmten Schmerzen, sondern er wird einfach nur alt. Dein Hund kann immer noch Dinge unternehmen, die ihm Spass machen. Er kann herumlaufen, gestreichelt werden oder sich mit anderen Hunden sozialisieren, obwohl er dies weniger häufig und weniger intensiv tun wird. Ein hohes Alter kann auch bemerkt werden, wenn dein Hund die Futteraufnahme reduziert, obwohl er regelmäßig frisst. Wenn ein Hund älter wird (wie auch bei Menschen) verbraucht er generell weniger Kalorien und benötigt deshalb weniger Futter. Das ist kein Grund zur Sorge. Es ist ein natürlicher Vorgang. Ein alter Hund wird mehr und mehr schlafen, aber immer noch in der Lage sein aufzustehen, sich zu bewegen und zu fressen. Ein Hund, der schläft und sich "nicht" bewegt oder frisst, ist sehr krank. Ein Hund, der viel schläft, gut frisst und sozial ist, wird einfach älter. Ein Nachlassen von sexuellem Interesse, abgesehen von der fehlenden Anwesenheit des anderen Geschlechts ist ein Zeichen von eine hohen Alter. Die Hunde sind nicht "so" verschieden von den Menschen. Nach einer Weile bist du einfach mit etwas weniger im Leben zufrieden. Eine Anzahl von Besonderheiten werden mit dem Alter einhergehen. Suche nach den folgenden Anzeichen:  Das Ergrauen oder weiße Haare Bestimmte Körperteile die viel beansprucht werden, verlieren das Haarkleid. Der Haarverlust  kann am Becken, den Ellbogen und dem Po auftreten Die Zähne verschwinden Die Gesichtshaare werden auffällig weiß Wenn dein Hund bereits in diesem Stadium ist, biete ihm Bequemlichkeit und:  Bette ihn in einem gut gelüfteten, warmen Raum Biete ihm eine Decke, damit er keine Schmerzen spürt Biete ihm Futter und Wasser, aber zwinge ihn zu nichts Verbringe Zeit mit ihm. Sprich mit dem Hund und streichele seinen Kopf täglich Manche Hunde, die bereits bettlägerig sind und sich nicht bewegen können, reagieren immer noch auf Berührung. Manche werden es fertigbringen, ihren Schwanz zu bewegen und andere antworten mit einer Augenbewegung (ein Zeichen für die Loyalität des Hundes, mit der er seinen Besitzer sogar in den letzten Momenten seines Lebens erfreuen möchte)

english_section_name: Recognizing Old Age

summary: Wisse, wann die Euthanasie (Sterbehilfe) angemessen ist. Denke lange und gründlich darüber nach, das Tier einzuschläfern. Bei der Entscheidungsfindung für eine Einschläferung kann dir am besten dein Tierarzt helfen. Kenne den medizinischen Zustand, der die Sterbehilfe rechtfertigt. Kenne die Anzeichen.

document: Die Sterbehilfe oder das Einschläfern des Hundes wird in dem Merck tiermedizinischen Handbuch als "leichter und schmerzfreier Tod unter Berücksichtigung des Tieres" beschrieben. "Es ist ein Akt, das Tier auf eine menschliche Weise  zu töten". Die drei Hauptaspekte dabei sind:  Das Tier von Schmerz und Leiden befreien Den Schmerz, das Elend, die Angst und Panik mindern, die das Tier erlebt, bevor es das Bewusstsein verliert Einen schmerzfreien und sanften Tod herbeiführen Wenn die Sterbehilfe dem Tier einen leichteren Weg zu gehen bieten würde, wäre sie  wahrscheinlich angemessen. Wäre das auf  lange Sicht besser für das Tier? Wenn du du in der Situation bist, wo du entscheiden musst, ob es richtig ist, dein Tier einzuschläfern, sollte das Wohlergehen deines Tieres an erster Stelle stehen. Versuche dein ganzes Mitgefühl, deine Emotion und deinen Stolz zu vergessen. Verlängere das Leben des Tieres niemals für dein eigenes Wohl. Es ist menschlicher und es ist deine Pflicht als Besitzer, deinem Hund einen angstfreien und humanen Tod zu ermöglichen. Stelle dir selbst die folgenden Fragen:    Ist die Behandlung bei dem Zustand meines Hundes nicht mehr möglich? Hat mein Hund Schmerzen und Pein, die nicht mit Drogen oder Schmerzmitteln zu lindern sind? Leidet mein Hund an ernsthaften und schmerzhaften Verletzungen wie der Amputation eines Körperteils, einem schweren Kopftrauma und starken Blutungen von denen er sich niemals wieder erholen wird? Hat eine tödliche Krankheit die Lebensqualität meines Hundes so beeinträchtigt, dass er nicht länger ohne Hilfe fressen, trinken, sich bewegen oder entleeren kann? Hat mein Hund einen nicht operablen angeborenen Fehler, der ihm ein elendes Dasein bescheren wird? Leidet mein Hund an einer ansteckenden Krankheit wie Tollwut, die eine Bedrohung für das Leben von anderen Tieren oder Menschen sein kann? Wird mein Hund immer noch in der Lage sein, Dinge zu unternehmen, die sie genießt wenn eine Behandlung möglich ist? Beachte: Wenn diese Fragen mit Ja beantwortet werden können, ist es Zeit für den Hund, auf humane Weise eingeschläfert zu werden. Er kann den Zustand deines Hundes durch Tests am besten einschätzen. Er wird die Autorität haben dir zu sagen, ob der Zustand behandelbar ist oder ob dein Hund das Ende seines Lebens erreicht hat und eingeschläfert werden muss. Die Erlaubnis, den Hund einzuschläfern oder Sterbehilfe zu leisten ist immer Sache des Besitzers. Welches sind die Konditionen, die dir die Berechtigung zur Sterbehilfe geben? Generell ist jeder Zustand, der Schmerzen und Leiden ob akut oder chronisch verursacht, ein humaner Grund für das Einschläfern. Dies sind einige Beispiele:   Verkehrsunfälle Ernsthafte und nicht kurierbare Fälle von Demodikose Das Endstadium von Nierenversagen, Leberversagen stark invasiven oder bösartigen Tumoren. Ansteckende und nicht kurierbare Krankheiten, die eine Bedrohung für das Leben anderer Tiere oder Menschen darstellen (ein Beispiel ist die Tollwut). Die Tiere leiden unter ernsten Verhaltensstörungen, wie extreme Aggression, auch nachdem eine Verhaltenstherapie durchgeführt wurde, die ein Risiko für andere Tiere, Menschen und die Umwelt darstellen. Wenn du diese Anzeichen bei deinem Hund bemerkst, wird es ratsam sein, ihn einzuschläfern:  Der Hund kann nicht fressen, trinken, stehen oder laufen. Er hat das Interesse an diesen Aktivitäten vollkommen verloren. Der Hund ist bereits ohnmächtig. Er entleert Urin und Kot unkontrollierbar. Wenn der Hund bei Atemstörungen keine Luft bekommt und er nicht auf die direkten Behandlungsmethoden oder Drogen anspricht. Wenn die Anzeichen von Schmerz wie Weinen oder Jaulen konstant sind und eine tödliche Krankheit der Grund dafür ist. Der Hund den Kopf nicht bewegen kann und bereits liegt. Eine extrem niedrige Temperatur der Haut kann ein Zeichen dafür sein, dass die Organe ihre Tätigkeit bereits eingeschränkt haben. Der Hund sehr große Tumore hat, die bereits inoperabel sind und die Schmerzen und Lähmungen verursachen. Die Schleimhäute wie der Gaumen bereits grau und ausgetrocknet sind. Ein sehr schwacher und langsamer Puls. Wenn du diese Symptome beobachtest ist es ratsam, deinen Tierarzt zu rufen, der dir helfen kann, den Zustand des Hundes richtig einzuschätzen. Er wird dir einen professionellen Rat geben, der dir bei deiner Entscheidung helfen wird.

english_section_name: Putting Your Dog to Sleep


summary: Benutze Make-up, um deine Augen kleiner erscheinen zu lassen. Behandle deine Augenbrauen. Nimm einen Eyeliner mit einer subtilen Farbe.

document: Männer tendieren dazu, kleinere Augen zu haben. Aus diesem Grund willst du Schminke benutzen, um deine Augen optisch kleiner wirken zu lassen. Um diesen Effekt zu erzielen, benutze einen Concealer, der heller als deine Hautfarbe ist, und trage ihn unter deinen Augen auf.  Nimm deinen Finger, um den Concealer unter deinen Augen aufzutragen. Trage das Produkt in einem kleinen Bogen auf, der deinem unteren Augenlid folgt. Arbeite den Concealer ein, bis du ihn mit deiner Haut verblendet hast, sodass es natürlich aussieht. Wenn du fertig bist, sollten deine Augen kleiner wirken. Augenbrauen bei Männern sind in der Regel buschiger als bei Frauen. Normalerweise sind sie auch formloser. Während Augenbrauen bei Frauen leicht gewölbt sind, sind Brauen bei Männern breiter und buschiger. Du kannst Schminke benutzen, um deine Brauen fülliger zu malen und sie in eine Form zu bringen, die besser zu Männern passt.  Benutze ein Augenbrauen-Puder, das deiner natürlichen Brauenfarbe gleicht. Nimm einen kleinen Pinsel, um das Puder aufzutragen. Beginne an der Seite der Brauen, die deiner Nase am nächsten ist. Fülle alle Lücken in deinen Brauen auf, um sie buschiger wirken zu lassen. Während du an der Form deiner Augenbrauen arbeitest, trage die Schminke in einer geraden Linie auf. Arbeite gegen die natürlich-gekurvte Form der Braue. Verblende das Puder so, dass deine Braue gerader aussieht. Du kannst deine Augen ein wenig betonen, indem du einen Eyeliner verwendest. Dadurch ziehst du die Aufmerksamkeit auf deine maskulin wirkenden Augen und Brauen. Benutze dazu aber eine unauffällige Farbe. Eine dunkle Farbe, die ins Auge fällt, sieht unter Umständen femininer aus.  Trage den Eyeliner direkt auf deiner Wasserlinie auf. Nimm am besten eine braune oder schokoladenbraune Farbe. Nimm einen pudrigen Liner. Dieser fällt weniger auf als andere Eyeliner, während der Puder-Liner auch gleichzeitig deine Augen betont.

english_section_name: Refining Your Eyes

summary: Trage BB-Creme auf. Decke Unebenheiten und kleinere Makel mit Concealer ab. Benutze Puder, um eine glänzende Haut zu vermeiden. Konturiere dein Gesicht. Schattiere die Hautpartie um deine Nase, um sie größer zu erscheinen lassen.

document: Das BB im Produktnamen steht für Beauty Balm beziehungsweise Blemish Balm. Dieses Produkt eignet sich hervorragend, um kleine Makel der Haut, wie Unebenheiten, Rötungen und Pigmentflecken, zu kaschieren. Wenn du eine Foundation aufträgst, wird es offensichtlich sein, dass du Make-up trägst. BB-Creme lässt deinen Teint eben aussehen und bereitet deine Haut vor, mehr Make-up aufzutragen, ohne dass es direkt offensichtlich ist, dass du Schminke verwendest.  Benutze deinen Zeigefinger, um eine kleine Menge des Produkts auf deinem Gesicht zu verteilen. Trage Creme besonders da auf, wo dein Hautbild uneben aussieht. Benutze einen Foundation-Pinsel oder deine Finger, um die Creme zu verteilen. Verteile die BB-Creme in kreisenden Bewegungen, bis deine behandelte Haut natürlich aussieht. Du solltest keine offensichtlichen Schminkspuren oder Make-up-Ränder sehen können. Trage den Concealer auf den Hautpartien auf, die häufig uneben wirken, wie das Kinn oder die Stirn. Trage das Produkt auch unter deinen Augen auf. Um den Concealer aufzutragen, kannst du deine Finger benutzen. Oder du verwendest zum Auftragen den Applikator, der zusammen mit dem Produkt kommt.  Wie mit der BB-Creme solltest du den Concealer in kreisenden Bewegungen in deine Haut einarbeiten. Dazu kannst du entweder deine Finger, einen Make-up-Pinsel oder ein Make-up-Schwämmchen verwenden. Arbeite den Concealer so lange ein, bis deine Haut natürlich aussieht. Der Concealer sollte mit deiner Haut und der Creme verblendet werden und es sollten keine Make-up-Ränder entstehen. Nachdem du BB-Creme und Concealer aufgetragen hast, wird dein Make-up sich kaum von Schminke unterscheiden, die Frauen tragen. Daher solltest du den Glanz vermindern, der durch den Auftrag der vorherigen Produkte entsteht. Make-up-Puder wird im Gesicht aufgetupft, um den Teint zu mattieren.  Benutze eine Puder-Foundation, die deinem natürlichen Hautton ähnelt. Tupfe das Puder sanft mit einem Puder-Pinsel auf. Fokussiere dich auf die Hautpartien, die am glänzendsten sind. Dies sind zum Beispiel deine Wangen und Wangenknochen, die nach dem Aufragen von BB-Creme und Concealer besonders glänzen können. Männer haben schärfere Gesichtszüge. Diesen Effekt kannst du dadurch kreieren, indem du einen dunkleren Highlighter oder eine dunklere Foundation aufträgst. Schattiere deine Wangenknochen, deinen Kiefer und deine Stirn. Benutze einen kleinen Pinsel zum Konturieren.   Beginne mit deinen Wangenknochen. Zieh deine Wangen ein und ziehe eine dunkle Linie, die unter deinen Wangenknochen entlang läuft. Male eine weitere dunkle Linie, die dein Kinn und unteren Teil des Kiefers betont. Dadurch erhält dein Gesicht schärfere, maskulinere Züge. Trage Produkt in einer L-Form an deinen Schläfen auf. Dann zeichne den Umriss zweier Dreiecke auf deine Stirn. Die Dreiecke liegen direkt über den Bögen deiner Augenbrauen. Benutze ein helles Puder, um die Konturierung richtig zu verblenden. Es sollte nicht offensichtlich sein, dass du Schminke trägst. Zum Verblenden benutze am besten kreisförmige Bewegungen und einen großen Make-Up-Pinsel. Männer haben für gewöhnlich eine größere Nase. Benutze eine dunklere Foundation oder Highlighter, um das Gebiet um deine Nase zu schattieren. Verwende zum Auftragen einen Make-up-Pinsel.  Schattiere beide Seiten deiner Nase. Das wird die Hautpartie dunklerer erscheinen lassen. Normalerweise tragen Männer keine Foundation, daher sehen bestimmte Hautpartien im Gesicht dunkler aus. Schattiere auf jeden Fall unterhalb deiner Nasenspitze als auch an beiden Seiten deiner Nasenflügeln. Schattiere deine Hautpartie, wo deine Nase auf deinen Brauenknochen trifft. Dadurch kreierst du den Effekt eines Schattens unter der Augenbraue. Das ist wichtig, da diese Partie bei Männern hervorsticht.

english_section_name: Applying the Basics

summary: Wähle ein Brauenpuder, das deiner Gesichtsbehaarung ähnelt. Trage das Puder über deinen Brauen auf. Vergewissere dich, dass dein Make-up ausgeblendet ist.

document: Du kannst Brauenpuder für deine Gesichtsbehaarung verwenden, um diese fülliger wirken zu lassen. Dieses Puder kannst du in einem Drogeriemarkt oder in einer Parfümerie kaufen. Nimm ein Brauenpuder, das deiner natürlichen Behaarung ähnelt. Eventuell musst du Brauenpuder verschiedener Marken ausprobieren, um das zu finden, was am natürlichsten an dir aussieht. Benutze dazu einen kleinen abgeschrägten Pinsel. Tauche den Pinsel in das Puder und trage dann das Produkt auf.   Benutze kreisförmige Bewegungen, um den Puder auf deinem Bart und unter Umständen auch auf den Koteletten aufzutragen. Achte besonders darauf, dass du Produkt dort aufträgst, wo dein Haar nicht sehr füllig ist. Denke daran, dass diese Methode nicht funktioniert, wenn man deinen Bart nicht richtig sehen kann. Du musst mindestens einen Dreitagebart haben, bevor du diese Methode anwenden kannst. Ansonsten wird deine Schminke unnatürlich aussehen. Arbeite das Make-up an deinem Hals und Wangen ein, sodass die Farbe nach und nach verblasst. Eine dramatische Veränderung deiner Gesichtsfarbe oder der Textur deiner Haut wird es offensichtlich machen, dass du geschminkt bist.

english_section_name: Enhancing Facial Hair


summary: Wie werden deine Eltern reagieren? Oute dich erst, wenn du in Sicherheit bist. Sage vertrauenswürdigen Freunden, dass du dich vor deinen Eltern outen willst. Wähle einen ruhigen, entspannten Zeitpunkt und Ort, um es deinen Eltern zu sagen. Oute dich nicht während eines Streits. Sage deinen Eltern, dass du sie liebst und ehrlich sein willst. Sage, dass du verstehst, wenn sie geschockt oder sauer sind. Gib deinen Eltern Zeit. Vielleicht lindern Bildungsressourcen ihre Bedenken. Sage es weiteren Verwandten in deinem eigenen Tempo.

document: Im besten Fall akzeptieren sie es, haben es bereits gewusst und das Gespräch wird locker. Es kann aber auch riskant sein, besonders wenn sie sich in der Vergangenheit homophob gezeigt haben.   Wenn deine Eltern sich positiv gegenüber LGBTQ+ gegeben, andere beim Outing unterstützt haben und generell offen sind, dann unterstützen sie dich wahrscheinlich ebenfalls. Vielleicht akzeptieren deine Eltern aber auch deine LGBTQ+-Freunde, reagieren allerdings extrem, wenn du es ihnen sagst. Es gibt Fälle, in denen du es deinen Eltern besser nicht sagst. Wenn sie sich homophob geäußert haben und du finanziell von ihnen abhängig bist, dann erzähle es ihnen lieber erst, wenn du unabhängig bist.  Werden sie dich weiterhin unterstützen oder hören sie auf, deine Schulgelder zu zahlen und schmeißen dich raus? Es kann schwer sein, es für dich zu behalten, du solltest dich aber lieber nicht outen, wenn dein Wohlergehen in Gefahr ist. Egal, ob deine Eltern positiv oder negativ reagieren, ist es gut zu wissen, dass du Freunde hast, auf die du dich verlassen kannst. Wenn du es Freunden oder Verwandten bereits gesagt hast, dann erzähle ihnen, dass du dich auch vor deinen Eltern outen willst. Deine unterstützenden Lieben werden für dich da sein, egal wie es mit deinen Eltern läuft.  Wenn du es deinen Eltern sagen willst, aber befürchtest, dass sie sauer werden, dann frage einen unterstützenden Lieben, ob du bei ihm bleiben kannst, wenn es schlecht mit deinen Eltern läuft. Wähle einen Zeitpunkt, zu dem du und deine Eltern nicht gestresst, beschäftigt oder abgelenkt seid. Vielleicht fällt es dir leichter, wenn gerade keine großen Lebensereignisse anstehen. Sage es ihnen beispielsweise nicht, wenn gerade ein Verwandter gestorben ist oder in der Nacht bevor deine Schwester heiratet.  Gehe sicher, dass das emotionale Klima daheim stabil ist. Wenn deine Eltern sich streiten oder du gerade Hausarrest hast, dann warte, bis sich die Lage beruhigt hat. Du willst dich vielleicht mitten in einem Streit mit deinen Eltern outen, solltest das aber nicht als Waffe nutzen. Wenn du es ihnen aus Boshaftigkeit sagst, dann können sie deine Sexualität oder geschlechtliche Identität schlechter akzeptieren. Sage ihnen, dass du eine ehrliche, liebevolle Beziehung mit ihnen möchtest. Sage, dass du willst, dass sie ein Teil deines Lebens sind und dass ihre Liebe und Unterstützung dir viel bedeutet.  Atme tief durch und bleibe ruhig. Selbst wenn du Angst hast, dass sie negativ reagieren, überraschen deine Eltern dich vielleicht und danken dir für deine Ehrlichkeit. Tu dein Bestes, um positiv zu bleiben. Sage ihnen einfach und direkt: "Ich bin schwul." oder "Ich bin bisexuell." Selbst wenn deine Eltern noch so vieles akzeptieren, ist das vielleicht ein Schock für sie. Sie haben vielleicht Angst, dass du ein schwieriges Leben haben oder dass du nicht heiraten und keine Kinder bekommen wirst. Diese Ängste sind vielleicht gerechtfertigt oder auch nicht. Versuche einfühlsam zu sein, statt es persönlich zu nehmen.   Sage: "Ich verstehe, dass es viel zu verarbeiten ist und ihr dürft starke Gefühle haben. Aber ich bin so und bin damit auch glücklich. Es ist nichts Schlimmes, also seid nicht wütend und gebt euch nicht die Schuld. Es hat nichts mit eurer Erziehung zu tun." Sage, dass du glücklich und gesund bist und dass das Leben für jeden Herausforderungen bereithält, egal welche Orientierung oder geschlechtliche Identität er hat. Sage, dass Leute andere Lebensstile immer besser akzeptieren. Wenn dein Land oder deine Regierung Gesetze gegen Diskriminierung oder für die gleichgeschlechtliche Ehe hat, dann sage deinen Eltern das. Manchmal wissen Eltern es bereits und unterstützen dich sofort. Andere Eltern brauchen Monate oder Jahre, um es zu akzeptieren, oder akzeptieren es nie. Sei geduldig und beantworte all ihre Fragen.   Achte auf deine Sicherheit, während sie es verarbeiten. Du fühlst dich vielleicht angespannt und unwohl, aber so lange du dich sicher fühlst, kannst du daheim bleiben. Wende dich an Freunde, während du deinen Eltern Zeit gibst, es zu verarbeiten. Verbringe mehr Zeit mit deinem Unterstützungssystem, um die schweren Zeiten mit deinen Eltern durchzustehen. Selbst wenn deine Eltern anfangs unbelehrbar sind, wird sich das mit der Zeit legen. Verwende keine Wörter, die sie nicht verstehen. Gib ihnen einfach Quellen für Eltern der Mitglieder der LGBTQ+-Gemeinschaft.  Sage, dass sie auf die Webseite der Parents, Families and Friends of Lesbians and Gays (PFLAG) unter www.pflag.org gehen sollen. Sage deinen Eltern beim Outing, dass du es der restlichen Familie in deinem eigenen Tempo sagen willst. Wenn du nicht willst, dass andere Verwandte es jetzt schon wissen, dann bitte deine Eltern, deine Privatsphäre zu akzeptieren. Sage, dass du entscheidest, wann und wie du dich bei anderen outest.  Es ist okay, wenn du es für weniger stressig hältst, wenn deine Eltern es der restlichen Familie sagen. Es liegt an dir, also handle so wie es am angenehmsten ist.

english_section_name: Coming Out to Your Parents

summary: Lerne, mit deiner Sexualität und geschlechtlichen Identität umzugehen. Der Prozess des Outings ist alleine dir überlassen. Lasse andere deine Sexualität oder geschlechtliche Identität nicht in eine Schublade stecken. Wie gut akzeptieren deine Lieben es? Erzähle es Leuten, die deine Privatsphäre respektieren. Schreibe einen Brief, wenn dir das leichter fällt.

document: Wenn du dich in deiner Haut wohlfühlst, dann fällt es dir leichter, es Freunden und Verwandten zu sagen. Es ist normal, dass du verwirrt bist. Du musst nicht auf jede Frage eine Antwort kennen. Akzeptiere einfach, dass deine Sexualität und geschlechtliche Identität ein Teil von dir sind. Du musst dich nicht schämen.   Ein Outing sich selbst gegenüber kann schwer sein, ist aber ein wichtiger erster Schritt. Sage dir: "Ich bin schwul.", "Ich bin bisexuell.", "Ich bin transsexuell." oder "Ich bin mir gerade unsicher und das ist okay. Ich muss mich nicht schuldig fühlen oder schämen." Du bist nicht alleine. Lies Bücher oder Internetartikel über das Outing anderer. Du findest Geschichten und viele andere Quellen beispielsweise auf http://www.hrc.org/explore/topic/coming-out. Lasse dich niemals unter Druck setzen. Lasse dich von einem Freund oder Geschwistern nicht dazu drängen, es deinen Eltern zu sagen. Lasse dich auch von einem Lieben nicht zum Outing auf der Arbeit oder in der Schule zwingen. Du hast die Kontrolle darüber, wem und wann du es sagst. Gehe jeden Schritt dieser Reise in deiner eigenen Geschwindigkeit.   Vielleicht hast du Freunde, die sich vor Jahren geoutet haben. Das heißt allerdings nicht, dass du so schnell sein musst wie sie. Was für sie das Richtige ist, ist es nicht unbedingt für dich. Outings nehmen dir eine große Last von deinen Schultern und du fühlst dich unterstützenden Lieben näher. Es kann allerdings auch riskant sein. Ein Outing ist nicht deine einzige Option, besonders nicht, wenn du dich damit unsicher fühlst. Bezeichne dich selbst als "schwul" oder "bisexuell", wenn du so weit bist. Wenn du dir unsicher bist oder deine Orientierung oder Identität noch nicht benennen willst, dann lasse das auch keinen anderen tun. Du fühlst dich vielleicht unter Druck, eine Bezeichnung von heterosexuellen oder LGBTQ+-Freunden anzunehmen.   Vielleicht sagst du einem Freund, dass du denkst, dass du bisexuell bist, und er sagt: "Ich bin mir sicher, dass du eigentlich schwul bist, dich mit ‘bi’ derzeit aber wohler fühlst." Keiner kennt dich besser als du. Selbst wenn dein Freund richtig liegt, kann er dich nicht zwingen, dich so oder so zu bezeichnen. Ein LGBTQ+-Freund sagt dir vielleicht, dass du jedem in deinem Leben von deiner Orientierung oder deinem Geschlecht erzählen musst, um authentisch zu sein. Keiner, egal ob er homophob oder LGBTQ+ ist, hat das Recht, einer anderen Person ihre sexuelle Orientierung oder geschlechtliche Identität zu diktieren.   Wenn du schwul, bi oder lesbisch bist, dann ist das lediglich ein Teil deiner Identität. Eine heterosexuelle Person wird auch nicht alleine durch ihre sexuelle Orientierung definiert. Du musst dich nicht verändern, um den Standards oder Stereotypen anderer zu entsprechen. Gehe sicher, dass derjenige, dem du es erzählst, offen ist und dich akzeptiert und unterstützt. Sprich mit Freunden und Verwandten über Themen wie gleichgeschlechtliche Hochzeit oder Obdachlosigkeit unter transsexuellen Teenagern. Du kannst auch über einen LGBTQ+-Film oder TV-Charakter sprechen.   Sage: "Ich habe in den Nachrichten etwas über die gleichgeschlechtliche Hochzeit gehört. Wie denkt ihr darüber?" Überlege, wie gut diejenigen andere akzeptieren, bevor du dich vor jemandem outest. Hast du einen Lieben, der sehr offen gegenüber LGBTQ+ ist? Behandelt er Betroffene liebevoll, unterstützt sie und zeigt Respekt? Macht er beleidigende Witze oder herabwürdigende Kommentare? Wenn du einen vertrauenswürdigen Freund hast, der ein Teil der LGBTQ+-Gemeinschaft ist, dann erzähle es ihm zuerst. Er war bereits in deiner Lage und reagiert wahrscheinlich nicht negativ. Die ersten Leute, denen du es sagst, sollten absolut vertrauenswürdig sein. Sage denjenigen, dass sie es für sich behalten sollen.  Frage dich, ob derjenige tratscht, bevor du dich outest. Hat er jemals dein Vertrauen missbraucht? Erzählt er dir die Geheimnisse anderer? Wenn du Angst hast, es persönlich zu sagen oder denkst, dass du es nicht schaffst, dann schreibe stattdessen einen Brief. Schreibe zuerst, dass du demjenigen vertraust und ihm etwas Wichtiges sagen willst. Schreibe dann in einfacher, deutlicher Sprache über deine sexuelle Orientierung oder geschlechtliche Identität.   Schreibe beispielsweise: "Ich wollte dir sagen, dass ich schon eine Weile schwul bin, aber Angst hatte. Ich denke ein Teil von mir wusste es mein ganzes Leben lang, ich habe es aber erst jetzt akzeptieren können." Gib demjenigen den Brief nicht in der Schule, auf der Arbeit oder an einem überfüllten Ort. Bitte ihn, den Brief alleine zu lesen. Du kannst ihn auch bitten, ihn in deiner Anwesenheit zu lesen. Vielleicht bringst du das Gespräch besser ins Rollen, wenn du aufschreibst, was du sagen willst. Ein Brief ist eine gute Methode, wenn du Angst vor einem Outing bei deinen Eltern hast.

english_section_name: Coming Out on Your Terms

summary: Wähle einen unterstützenden Freund, der dir hilft, dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Wähle einen entspannten, privaten Ort, um es zu sagen. Sei ehrlich, direkt und positiv. Lasse deinen Freund reagieren und Fragen stellen. Sage, dass du beim Outing vor anderen seine Hilfe brauchen könntest. Baue dir ein Unterstützungssystem auf, wenn du Angst hast, es deiner Familie zu sagen.

document: Ein offener und verständnisvoller Freund kann dich unterstützen und hilft dir, den Mut zu sammeln, um weiterzumachen. Wenn deine erste Erfahrung mit dem Outing positiv ist, dann hast du vielleicht weniger Angst, es später anderen zu sagen.   Vielleicht fällt dir ein Outing vor Freunden leichter, bevor du es Verwandten erzählst. Du hast es in der Hand. Wenn du es lieber erst deinen Eltern erzählst, dann ist das auch okay. Leute erfüllen nicht immer deine Erwartungen und du kannst die Reaktion anderer nicht kontrollieren. Lasse dich nicht entmutigen, wenn jemand nicht wie erwartet reagiert. Manchmal sind die Leute erst geschockt oder verärgert, akzeptieren es aber dann, wenn sie Zeit hatten, um es zu verarbeiten. Es gibt kein ideales Outing, aber ein privater, ablenkungsfreier Zeitpunkt und Ort machen es leichter. Führe das Gespräch nicht, wenn dein Freund oder du gestresst, verärgert oder beschäftigt seid. So kannst du dich leichter deutlich ausdrücken und dein Freund kann das Gesagte verarbeiten.   Sage es nicht, wenn dein Freund in zehn Minuten ein Basketballspiel hat oder zu spät zur Arbeit kommt. Du musst keine große Sache daraus machen. Frage deinen Freund einfach, ob ihr Zeit miteinander verbringen wollt und sage, dass du ihm gerne etwas mitteilen möchtest. Atme durch, entspanne dich und sage: "Ich wollte dir etwas sagen. Ich bin schwul. Ich sage es dir, weil ich dir vertraue und weiß, dass du für mich da bist." Wenn du es sonst noch keinem gesagt hast, dann sage deinem Freund, dass er der erste ist und du es ihm sagst, weil du darauf vertraust, dass er für dich da ist.  Es ist ein großer Augenblick. Es ist nicht so, als würdest du ein Verbrechen gestehen oder deinem Freund sagen, dass du eine lebensbedrohliche Krankheit hast. Du teilst etwas mit jemandem, dem du vertraust. Das ist eine gute Sache, die eure Freundschaft stärkt. Achte also auf einen positiven Tonfall. Er braucht vielleicht einen Moment, um das Gesagte zu verarbeiten. Sei geduldig. Gib ihm einige Minuten für seine Reaktion und sage ihm, dass er gerne Fragen stellen darf.  Er hat vielleicht keine Fragen oder sagt, dass es ihn nicht überrascht. Mache dir keine Sorgen, wenn das Gespräch etwas komisch ist oder er nicht weiß, was er sagen soll. Gib ihm einfach die Zeit, die er braucht. Es wird leichter, wenn du nicht mehr alleine bist und jemanden zum Anlehnen hast. Sei ehrlich zu ihm und sage, dass du seine Unterstützung auf deinem weiteren Weg brauchen kannst.   Sage: "Es ist eine Erleichterung, dass du es akzeptierst. Ich habe immer noch Angst, es anderen zu sagen und hoffe, dass du mich hin und wieder aufbaust. Zu wissen, dass ich damit nicht alleine bin, würde mir ein besseres Gefühl geben, wenn ich es anderen Leuten sage." Leider bekommst du vielleicht von Freunden und Verwandten nicht die erwartete Unterstützung. Wenn jemand mehr Zeit braucht, um das Gesagte zu verarbeiten oder negativ reagiert, dann lasse dich nicht entmutigen. Es gibt andere, die dir die Unterstützung geben, die du verdienst. Outings vor Freunden helfen dir, dich selbstbewusster zu fühlen. Wenn du nicht weißt, wie deine Eltern reagieren werden, dann brauchst du Leute, denen du vertrauen kannst und die dich emotional und praktisch unterstützen.   Wenn du minderjährig oder noch von deinen Eltern abhängig bist, dann oute dich nicht, wenn du denkst, dass sie dich dann nicht mehr unterstützen. Wenn du es deinen Eltern trotzdem sagen willst, dann bitte nur für den Fall einen Freund oder Verwandten darum, erstmal bei ihm bleiben zu können. Wenn du es deinen Eltern noch nicht sagen willst, dann sage deinen Freunden, dass deine Verwandten es noch nicht wissen. Bitte sie darum, deine Privatsphäre zu respektieren.

english_section_name: Telling a Trusted Friend

summary: Welche Teile deines Lebens fühlen sich sicher an? Überlege bei deinen Entscheidungen, wie tolerant die Leute sind. Recherchiere die Gesetzgebung und Richtlinien gegen Diskriminierung deines Arbeitgebers. Oute dich in den sozialen Medien. Umgib dich mit positiven, Menschen, die es akzeptieren. Lasse dein Selbstwertgefühl nicht durch negative Reaktionen beeinflussen.

document: Vielleicht willst du es engen Freunden und Verwandten sagen, aber nicht in der Schule oder auf der Arbeit. Du musst es nicht jedem sagen, selbst nachdem du es einigen Leuten erzählt hast.  Es ist vollkommen okay, wenn du dich bei einem Outing in der Schule oder auf der Arbeit unsicher fühlst. Vielleicht hast du heterosexuelle oder LGBTQ+-Freunde, die dich davon überzeugen wollen, es jedem zu sagen. Du weißt, was für dich am besten ist. Manche akzeptieren es besser als andere. Wenn du in einer toleranten Gemeinde lebst, dann ist ein Outing für Nachbarn, Kollegen oder Mitschüler vielleicht keine große Sache. Wenn du regelmäßig auf Homophobie oder Transphobie stößt, dann ist deine Sicherheit wichtiger als dein Outing.  Wenn an deiner Schule oder auf der Arbeit viel Homophobie herrscht und gemobbt wird oder wenn LGBTQ+ zu sein in deinem Land illegal ist, dann musst du es nicht sagen und versuchen, die Gemeinschaft zu ändern. Leute müssen zwar lernen, andere mit Würde und Respekt zu behandeln, das heißt aber nicht, dass du dich dafür in Gefahr begeben musst. Gehe vor dem Outing auf der Arbeit sicher, dass du vor Diskriminierung geschützt wirst. Ohne eine Richtlinie oder gesetzlichen Schutz kann dein Arbeitgeber dich vielleicht entlassen.   Wie ist das Arbeitsklima? Machen Leute beleidigende Witze? Wie nahe stehst du deinen Kollegen? Wenn du offene LGBTQ+-Kollegen hast, dann bitte sie um Rat. Wenn du auf der Arbeit offen sein willst, dann musst du es nicht jedem einzeln sagen. Du kannst einfach deinen Partner oder ein Date auf eine Arbeitsveranstaltung mitbringen. Manchen fällt das leichter als es dutzenden oder hunderten Personen einzeln zu sagen. Du kannst es in deinen Status schreiben, "Interessiert an" ändern oder es durch Fotos oder Posts zeigen, auf denen du markiert bist.  Du entscheidest, wann und wie du dich outest. Deine engen Freunde und Verwandten werden es allerdings schätzen, wenn du es ihnen persönlich sagst, bevor du es in den sozialen Medien postest. Du musst nicht alle heterosexuellen Freunde fallen lassen, wenn du dich outest. Verbringe allerdings auch Zeit mit LGBTQ+-Freunden. Sprich mit Leuten, die ähnliches durchgemacht haben, um dein Selbstbewusstsein zu fördern und belastbarer zu werden.  Wenn du nur wenig LGBTQ+-Freunde hast, dann suche nach einer Organisation oder einer anderen Möglichkeit, Mitglieder der LGBTQ+-Gemeinschaft kennenzulernen. Vielleicht gibt es eine Vereinigung oder einen Club auf der Arbeit oder in der Schule. Selbst wenn du in einer offenen, akzeptierenden Gemeinschaft lebst, wirst du irgendwann in deinem Leben ignoriert werden. Wenn jemand einen hasserfüllten Kommentar macht, dann verschwende keine Zeit oder Energie für einen Streit mit ihm.   Lasse dein Selbstwertgefühl durch diejenigen nicht verringern. Du kannst nicht kontrollieren, was andere tun, denken oder sagen, du kannst aber deine Reaktion kontrollieren. Liebe und respektiere dich, egal was andere sagen. Wenn du sauer oder frustriert bist, dann wende dich an einen unterstützenden Freund. Wenn jemand schlecht informiert ist und ihm dein bestes Interesse am Herzen liegt, dann wird er offen für ein rationales Gespräch sein. Sage ihm, wie es ist, an deiner Stelle zu sein.

english_section_name: Living Openly in Your Community


summary: Tippe auf das Icon Videos im Startbildschirm des iPad, um die Videos App zu starten. Oben siehst du Tabs für Filme, Fernsehsendungen, Podcasts und Musikvideos. Tippe auf den Titel des Podcasts oder der Fernsehsendung, die du anschauen willst (bei Filmen oder Musikvideos gehe zum nächsten Schritt weiter). Tippe den titel des Videos ein, das du ansehen willst. Das Video beginnt auf deinem iPad zu spielen. Schiebe einen Finger über die Leiste oben, um im Video vor- und zurückzuspringen. Du kannst das Video per AirPlay streamen, indem du auf den AirPlay Button tippest (ein Rechteck mit einem Pfeil), und die verfügbaren Geräte auswählst. Um mit dem ansehen des Videos aufzuhören, tippe auf den Button Fertig.

document: Tippe auf einen der Tabs, um deine Kategorie auszuwählen.   Tippe auf den Bildschirm, um die Abspielsteuerung zu sehen. Tippe auf den Pause-Button, um das Video zu pausieren, und schiebe einen Finger über die Leiste am unteren Rand, um die Lautstärke einzustellen. Du kannst auch zwischen Videos in einer Serie wechseln, indem du auf die vor- und zurück-Buttons tippst.

english_section_name: To watch downloaded or synced videos


summary: Öffne einen Browser und gib die Adresse des Routers ein. Logge dich auf der Seite des Routers ein, wenn du dazu aufgefordert wirst. Gehe in die Einstellungen deines Routers. Finde den DHCP-Abschnitt. Aktiviere DHCP. Speichere deine Einstellungen.

document: Dies bringt dich auf die Seite des Routers. Manche Router sind durch einen Benutzernamen und ein Passwort geschützt. Wenn du kein Passwort festgelegt hast, findest du es normalerweise in der Bedienungsanleitung des Routers.  Du kannst auch das Modell deines Routers im Internet nachschlagen, um zu sehen, ob du den Standard-Benutzernamen und das Passwort finden kannst. Wenn du ein Passwort festgelegt hast, dich aber nicht mehr daran erinnern kannst, dann setze deinen Router auf die Werkseinstellungen zurück. Die Seiten der einzelnen Router unterscheiden sich je nach Router ein wenig. Diesen findest du normalerweise unter "Netzwerkeinstellungen" oder etwas ähnlichem. Wenn du DHCP dort nicht finden kannst, suche danach in den erweiterten Einstellungen, den Setup-Einstellungen oder den lokalen Netzwerkeinstellungen. Klicke auf Aktivieren. Dies kann ein Schalter, ein Kontrollkästchen oder ein Button sein. In einigen Fällen musst du vielleicht zuerst auf ein Dropdown-Feld "Deaktiviert" klicken und dann "Aktivieren" aus dem Dropdown-Menü auswählen. Es kann sein, dass du auch die Option hast, die Anzahl der Geräte zu ändern, die deinen Router nutzen können. Sei vorsichtig, wenn du hier Änderungen vornimmst, da es zu Verbindungsproblemen bei einem oder mehreren Geräten führen kann, wenn du zu wenige Geräte erlaubst. Klicke hierfür auf den Speichern oder Anwenden Button. Je nach Router kann es auch sein, dass du dazu aufgefordert wirst, den Router neu zu starten, damit die Änderungen übernommen werden.

english_section_name: Enabling DHCP


summary: Suche Dinge zusammen, die du verkaufen willst. Mach Inventur. Zeichne Artikel mit Preisen aus. Mache Preisschilder an deine Artikel. Lass deinen Flohmarkt so groß wie irgend möglich aussehen.

document: Krame die Kisten auf dem Dachboden hervor und schau nach, was drin ist, gehe mal eine Runde durch den Keller und schau dich in der Garage um. Auch in den anderen Räumen des Hauses solltest du nachsehen, ob dort Dinger herumliegen, die du nicht mehr brauchst.   Manch mal ist es schwierig, sich von Dingen zu trennen, auch wenn du sie eigentlich nie brauchst. Wenn du etwas länger als ein Jahr nicht benutzt hast, dann ist das ein ziemlich sicheres Zeichen dafür, dass du es auch in Zukunft nicht mehr brauchen wirst.   Verkaufe alles, was du nicht mehr benutzen kannst oder willst, etwa Kleidung, die dir nicht mehr passt, Geschirr, das du sowieso nie benutzt, überholte Spielkonsolen, Schuhe, Handarbeiten, Bilderrahmen und anderen Krimskrams. Menschen kaufen wirklich alles. Einige Dinge gehen weg wie geschnitten Brot, etwa Spielzeug, Werkzeug, Bücher, Antiquitäten und simple Haushaltswaren. Hab keine Angst, Dinge anzubieten, von denen du dir nicht vorstellen kannst, dass noch jemand Geld dafür bezahlen würde. Im schlimmsten Fall bezahlt niemand Geld dafür und du wirfst es am Ende in den Müll. Achte darauf, dass alles einigermaßen sauber ist - und heil, damit sich niemand daran verletzen kann. Du kannst kaputte Gegenstände anbieten, aber nur solche, die kein Risiko darstellen. Vielleicht erlebst du eine Überraschung. Viele Menschen geben auch für kaputte Eisen- oder Haushaltswaren, geknickte Schläuche, alte Türen und andere nicht mehr besonders nützlich erscheinende Dinge noch Geld aus. Und wenn nicht, kannst du sie immer noch verschenken. Notiere jeden Gegenstand, den du verkaufen willst, auf einem Blatt Papier. Viele Menschen überspringen diesen Schritt, aber eine Liste der zu verkaufenden Gegenstände kann den Ablauf wesentlich erleichtern.   Ordne jedem Produkt auf deiner Liste einen Preis zu. Preisschilder gehen allzu gerne verloren, und oft genug fällt einem nicht spontan ein fairer Preis für einen Artikel ein, vor allem dann, wenn es gerade voll ist, oder du nur Aushilfe beim Flohmarkt von jemand anderem bist. Je mehr Artikel du zum Verkauf anbietest, desto wichtiger ist es, dass du mit Hilfe einer Liste den Überblick behältst. Wenn du genau weißt, was du hast und anbietest, bist du auch schwieriger zu bestehlen. Geh die fertige Liste der Gegenstände durch und gib jedem Artikel einen fairen Preis.   Wenn du Dinge wirklich in erster Linie loswerden willst, biete sie sehr günstig an. Bei wertvolleren Dingen fährst du im Allgemeinen ganz gut, wenn du sie für ein Viertel ihres ursprünglichen Preises verkaufst. Bei gewissen Dingen kannst du den Preis auch höher ansetzen, insbesondere bei Sammlerstücken, neuwertigen Artikeln oder wertvollen Antiquitäten.   Denk daran, dass du bei einem Garagenflohmarkt in erster Linie alten Plunder loswerden und nicht reich werden willst. Wer als Kunde zu einem Garagenflohmarkt geht, erwartet Schnäppchen. Wenn du nicht am Ende des Tages den größten Teil deines Zeugs wieder einpacken und ins Haus tragen willst, musst du den Leuten die niedrigen Preise anbieten, die sie erwarten. Manche Menschen sind nicht bereit, mehr als 10% des Neupreises für einen Artikel zu bezahlen, den sie auf dem Flohmarkt finden. Setze die Preise verkaufsorientiert an und du wirst verkaufen. Wenn du nicht auf einen bestimmten Preis festgelegt bist, kannst du gerne und oft den Satz „Was bietest du mir an?“ benutzen – oder du schreibst ihn direkt auf das Preisschild am Artikel. Aber sei gewarnt: Manche Menschen werden versuchen, dir zu erklären, dass geschenkt noch zu teuer sei. Das kannst du umgehen, indem du es etwas anders formulierst: Sag zum Beispiel „30 € oder bestes Angebot“, um deine ungefähre Preisvorstellung anzudeuten. Preise sind nicht in Stein gemeißelt. Du kannst deine Preise jederzeit an dein Publikum anpassen, und daran, wie sehr jemand an einem Artikel interessiert ist. Befestige an jedem Gegenstand einen Zettel mit einem deutlich lesbaren Preis. So werden Leute dich nicht ständig nach den Preisen fragen müssen, und es gibt keine Missverständnisse.   Wenn du für die Schilder leuchtende Farben benutzt, sind sie für Kunden leichter zu entdecken, und das spart dir am Verkaufstag Zeit. Du kannst richtige Preisschilder und sogar eine Auszeichnungsmaschine kaufen. Aber du kannst natürlich auch einfach normales Klebeband benutzen oder deine eigenen Sticker basteln. Wenn du eine größere Anzahl ähnlicher Artikel hast, die du alle zum gleichen Preis verkaufen möchtest, wie CDs, Videos oder Schallplatten, kannst du sie zusammen in eine Kiste packen und den Preis pro Artikel auf die Kiste schreiben. Auf einen Karton voller Bücher kannst du also „jedes Buch 0,50€“ schreiben. So können Kunden einfach in der Kiste herumkramen, und der ein oder andere macht dir vielleicht ein Angebot für die komplette Kiste. Flohmarktgänger bevorzugen tendenziell größere Märkte mit großer Auswahl. Wenn es so aussieht, als ob es kaum etwas anzuschauen gibt, steigen die Leute womöglich gar nicht aus dem Auto aus. Und wenn du erstmal die Flohmarktfans dazu bringst, zu deinem Verkauf zu erscheinen, dann wird die Menschentraube in deiner Einfahrt auch zufällig vorbeikommende Fußgänger schon allein aus Neugier dazu verleiten, einen Blick zu riskieren.   Frage Freunde, Familie und Nachbarn, ob sie sich anschließen mögen. Du kennst sicher noch andere Leute, die gerne überflüssiges Zeug loswerden mögen, aber den Aufwand vielleicht scheuen, einen eigenen Flohmarkt zu organisieren. Achtet aber darauf, dass eure Sachen nicht durcheinanderkommen. Am besten bittest du jeden, der mitmachen möchte, eine komplette Liste seiner Verkaufsartikel anzulegen, damit ihr nachher genau wisst, was wem gehört. Wenn du Gegenstände für andere Leute verkaufst, einigt euch vorher genau auf den Preis, und lass dich nur mit ausdrücklicher Erlaubnis des Besitzers auf Preisverhandlungen mit Kunden ein. Wenn ein Kunde hartnäckig verhandeln will, sage ihm einfach, dass der Artikel dir nicht gehört, du also nicht berechtigt bist, über den Preis zu verhandeln.

english_section_name: Stocking a Garage Sale

summary: Räume deinen Garten oder deine Garage auf. Schaffe genug Verkaufsfläche auf Tischen. Besorge jede Menge Wechselgeld. Baue deinen Verkauf am frühen Morgen auf. Halte deinen Verkauf optisch ansprechend. Biete Erfrischungen an.

document: Kunden werden eher etwas kaufen (und mehr Geld ausgeben), wenn die Artikel offensichtlich aus einem ordentlichen Haushalt kommen und gut gepflegt wurden. Überhaupt ist es wahrscheinlicher, dass jemand anhält und sich bei dir umsieht, wenn alles attraktiv und sauber aussieht. Präsentation ist alles.    Mähe den Rasen, harke Laub zusammen und mach Platz, damit du deine Artikel bestmöglich präsentieren kannst. Achte darauf, dass es ausreichend Parkplätze gibt. Vielleicht kannst du dein Auto bei einem Nachbarn abstellen. Wenn normalerweise Autos vor deinem Haus geparkt sind, bitte die Besitzer darum, sie ausnahmsweise woanders zu parken. Du kannst Tische, Tapeziertische und Bücherregale aus deinem Haus nutzen, um deine Artikel zu präsentieren. Wenn du nicht genügend Tische hast, kannst du Klapptische und Tapeziertische auch günstig mieten.   Zwar sehen und kaufen Kunden auch Artikel, die auf dem Boden ausgebreitet sind, aber kleine Gegenstände solltest du auf einem Tisch anbieten. So kann niemand drauf treten, und Kunden müssen sich nicht so tief bücken, um sich Artikel näher anzusehen. Wenn du Möbelstücke aus deinem Zuhause für die Präsentation der Waren nutzt, mache eindeutig klar, dass die Möbel nicht zu verkaufen sind. Lege Tücher über die Tische, damit die Präsentationsfläche erhalten bleibt, die Tische darunter aber nicht sichtbar sind und somit nicht als verkäufliche Waren missverstanden werden können. Die wenigsten Kunden denken von sich aus daran, Kleingeld mitzubringen. Wechselgeld kann den Unterschied zwischen Verkauf oder keinem Verkauf machen.   Wenn du nicht gerade Kleingeld zuhause hortest, besorge es dir am Tag vor dem Flohmarkt von einer Bank. Besorge dir einige Rollen Münzgeld und vergiss auch kleine Scheine nicht. Du wirst vielen Kunden Wechselgeld herausgeben müssen. Eine Gürteltasche oder Schürze ist wahrscheinlich eine gute Idee, um deine Einnahmen zu organisieren. Viele Gürteltaschen haben sogar zwei Fächer: Du kannst Scheine im hinteren Fach aufbewahren und Münzen im vorderen, wo du besonders leicht herankommst. Bewahre größere Scheine im Haus auf, bis du sie brauchst. Auf diese Weise minimierst du eventuelle Verluste, falls du mal bestohlen wirst. Wenn du ein Smartphone oder Tablet besitzt, kannst du möglicherweise sogar Kreditkarten akzeptieren. Das sieht nicht nur sehr professionell aus, es kann Kunden auch dazu verführen, mehr Geld auszugeben. Besonders für den Verkauf von größeren und teureren Artikeln wie Fahrrädern, Möbeln, Musikinstrumenten und Antiquitäten kann sich das extrem lohnen. Stehe zeitig auf, damit du ausreichend Zeit hast, um deine Verkaufsfläche herzurichten. Baue deine Tische auf und stelle deine Waren raus, fahre dein Auto zur Seite und triff letzte Vorbereitungsmaßnahmen.   Bitte Freunde und Familienmitglieder, von denen du weißt, dass sie Frühaufsteher sind, um Hilfe beim Aufbau. Erstelle am Vorabend einen Schlachtplan. Du solltest wissen, welche Tische wohin kommen, welche Artikel wo positioniert werden sollen, was die Artikel kosten sollen und wo du das Geld aufbewahren willst. Wenn dein Verkauf richtig gut läuft, kann es durchaus stressig werden, also sei gut vorbereitet. Erfahrene Flohmarktgänger kommen oft schon vor der geplanten Öffnungszeit an, um als erste einen Blick auf die Waren zu erhaschen. Diese Kunden kommen, um zu kaufen, also sei gut auf sie vorbereitet! Hab am besten alles schon ein oder zwei Stunden vor Eröffnung fertig. Bau nicht schon am Abend vorher auf, egal wie sicher deine Nachbarschaft ist. Du weißt nie, wer sich nachts in der Gegend herumtreibt. Außerdem könnten deine Sachen durch Tau klamm und feucht werden, und dann sind sie schwieriger zu verkaufen. Damit nicht zu viele Leute auftauchen, bevor du startklar bist, hänge Schilder erst auf, wenn es losgehen kann. Die Schilder direkt an deinem Haus hängst du zuletzt auf. Die ganzen Frühaufsteher (normalerweise sind es Wiederverkäufer) können dich sonst ablenken oder sogar aufdringlich werden. Viele potenzielle Kunden werden an deinem Haus vorbeifahren und sich spontan überlegen, ob sie anhalten. Du willst also, dass dein Flohmarkt so aussieht, dass er sie dazu bringt, anzuhalten.   Hole Artikel aus ihren Kartons heraus, um sie besser präsentieren zu können. So sehen vorbeifahrende Leute tatsächlich, was du zu verkaufen hast, und nicht nur einen Stapel Kartons. Besonders interessante Artikel (so gut wie neue Waren, Antiquitäten, große Werkzeuge, etc.) solltest du nahe an der Straße platzieren, damit sie gut zu sehen sind und Kunden anziehen. Stelle alles so auf, dass es ansprechend aussieht. Zwischen den einzelnen Artikeln sollte immer etwas Platz bleiben, damit Kunden alles bequem anschauen können. Statt Kleidung gefaltet auf Tische zu legen, kannst du sie an einer Wäscheleine präsentieren, die du zwischen Bäumen spannst oder an der Decke der Garage befestigst. Hängende Kleidung kann leichter begutachtet werden, und du musst sie nicht immer wieder neu falten und ordnen. Heliumballons sind eine günstige Möglichkeit, Aufsehen zu erregen. Befestige sie an den Verkaufstischen oder entlang deiner Straße. Dein Flohmarkt wird interessanter, wenn du Selbstgemachtes, Selbstgebackenes und Getränke anbietest.   Manche Leute lassen sich vielleicht durch Kaffee und Donuts dazu verführen, etwas länger zu bleiben und mehr zu kaufen. Menschen ziehen andere Menschen an. Wenn bei einem Garagenflohmarkt nichts los ist, bleiben Passanten oft gar nicht stehen.

english_section_name: Setting up a Garage Sale

summary: Besorge dir eine Genehmigung, falls du in deiner Gegend eine brauchst. Organisiere den Flohmarkt doch zusammen mit anderen Familien oder der gesamten Nachbarschaft. Legt Datum und Uhrzeit für euren Flohmarkt fest. Wähle den richtigen Ort für deinen Verkauf aus. Mach Werbung für deinen Verkauf. Male einige Tage vor dem Flohmarkt Schilder und Poster. Hänge die Schilder in der Nachbarschaft auf.

document: Das erfährst du direkt bei der Stadt oder beim Eigentümerverband.   In vielen Städten gibt es Regelungen bezüglich privater Flohmärkte, die zum Beispiel vorgeben, wie und wo du werben darfst, wo und zu welchen Zeiten du verkaufen darfst und wie oft du einen solchen Flohmarkt veranstalten kannst. Nur auf diese Weise lässt sich verhindern, dass Wohngebiete kommerzialisiert werden, weil Menschen aus ihren „privaten Flohmärkten“ professionellen Profit schlagen wollen. Es ist auf jeden Fall besser, wenn du dir die Zeit nimmst und dich über die lokalen Bestimmungen informierst und eine kleine Gebühr bezahlst, als wenn du nachher eine dicke Strafe aufgebrummt bekommst. Jeder kann in seinem Garten oder seiner Einfahrt seinen eigenen Flohmarkt organisieren, und jedes Haus wird Kunden anziehen, die dann aber sehr wahrscheinlich auch bei den anderen Flohmärkten vorbeischauen werden. Die Chancen stehen daher gut, dass ein solcher Nachbarschaftsflohmarkt erfolgreicher wird als bloß ein einzelner Garagenverkauf.    Wenn die Gefahr besteht, dass sich die Artikel verschiedener Familien vermischen könnten, könnt ihr das verhindern, indem jeder seine Sachen mit andersfarbigen Aufklebern oder Preisschildern markiert. Das funktioniert auch, wenn ihr nur eine zentrale Kasse einrichten wollt. In solchen Fällen muss der Kassierer wissen, bei welchen Artikeln Handeln erlaubt ist, und welche Dinge Festpreise haben. Ein über zwei Tage laufender Flohmarkt sollte ausreichen, um die meisten Dinge loszuwerden. Wochenenden im Sommer eignen sich hervorragend. Wählt auf jeden Fall einen Tag aus, an dem potenzielle Kunden Zeit und Lust haben, nach draußen zu gehen.   Die meisten privaten Flohmärkte beginnen bereits recht früh am Morgen, manchmal schon um acht Uhr, und sie können bis spät in den Abend hinein dauern. Plane also immer einen ganzen Tag ein. Dein Verkauf könnte zum Beispiel von morgens um neun bis abends um sechs dauern. Verfolge die Wettervorhersage für deine Region, und veranstalte deinen Flohmarkt nach Möglichkeit nicht bei Regen, Schnee oder fieser Kälte. Menschen gehen dann ungern aus dem Haus. Bei schönem Wetter kommen mehr Kunden. Achte bei der Planung auf Termine anderer Veranstaltungen und Feiertage. Möglicherweise haben viele Menschen an bestimmten Tagen andere Dinge zu tun, als einen Garagenflohmarkt zu besuchen. In manchen Straßen und Nachbarschaften gibt es jährliche Trödelmärkte. Diese Termine sind Gold wert, weil dann jeder in der Umgebung nach Garagenverkäufen Ausschau hält. Du erfährst von der Terminen über Aushänge, im Internet oder in der Lokalpresse. Veranstaltet den Flohmarkt möglichst nicht, wenn auf eurer Hauptstraße gerade Bauarbeiten im Gange sind. Entweder finden die Kunden gar nicht erst zu euch, oder sie schieben schon bei Ankunft schlechte Laune wegen des Verkehrs. Wenn du deinen Flohmarkt ganz alleine organisierst, wird es wohl dein Vorgarten oder deine Garage werden.  Wenn ihr den Flohmarkt zu mehreren aufziehen wollt, dann wählt eine Örtlichkeit aus, die genug Platz bietet, damit jeder seine Waren präsentieren kann. Außerdem sollte der Ort gut zu finden und zu erreichen sein. Am besten eignet sich ein Platz in der Nähe eines Parkplatzes oder Parks. Du musst nicht frühzeitig Werbung machen, aber es kann deine Verkäufe drastisch ankurbeln.   Vielleicht bekommst du bei der Lokalzeitung einen guten Deal für eine Werbeanzeige für deinen Garagenverkauf. Wenn du am Freitag verkaufen willst, sollte die Anzeige am Mittwoch oder Donnerstag erscheinen. Beachte die Deadline für die Aufgabe der Anzeige, die einige Tage vor dem Erscheinungstermin liegen kann.   Mache Werbung in wöchentlichen lokalen Anzeigeblättchen und an den Pinnwänden großer Supermärkte. Mundpropaganda funktioniert ebenfalls sehr gut und kostet nichts. Vergiss das Internet nicht. Es gibt viele Seiten, wo du völlig gratis Werbung machen kannst.   Poste bei Facebook, Twitter, Instagram und auf anderen Plattformen im Internet. Lade auch Freunde und Verwandte ein, sich deine Sachen anzusehen. Auf diesen sollten Datum und Uhrzeit sowie der Ort des Flohmarkts angegeben sein. Wenn du magst, kannst du auch direkt draufschreiben, welche Arten von Artikeln angeboten werden.   Die Schilder können ganz einfach gehalten sein: „Garagenflohmarkt: Samstag 8-14 Uhr in der Bachstraße 15“ oder nur „Samstag Flohmarkt: Bachstraße 15“ mit einem Pfeil, der in Richtung deines Hauses deutet. Finde das richtige Mittelmaß an Informationen, damit die Plakate immer noch leicht im Vorbeifahren zu lesen sind. „Flohmarkt“ oder „Garagenflohmarkt“ sollte auf jeden Fall an prominenter Stelle stehen und gut lesbar sein. Benutze simple und klare Farben und einfache Schrifttypen, um die Informationen zu deinem Flohmarkt schnörkellos zu transportieren. Benutze für deine Hinweisschilder ein stabiles Material, etwa mehrere Lagen von Posterkarton oder gewellter Pappe, damit sich die Schilder im Wind nicht biegen. Am besten verteilst du die Hinweisschilder schon einige Tage vor deinem Flohmarkt an belebten Stellen der Nachbarschaft, damit möglichst viele Passanten sie zu sehen bekommen. Du kannst sie zum Beispiel an Laternenpfählen, Stromkästen, Bäumen und Verkehrsschildern anbringen.   Hänge ein Plakat an der Zufahrt zu eurer Straße oder vor eurem Haus auf. Wenn du nahe an einer Hauptstraße lebst, hänge Plakate an der Hauptverkehrskreuzung auf. Besonders gut ist es, wenn es dort eine Ampel oder ein Stoppschild gibt. Vergewissere dich vorher, wo du Schilder anbringen darfst und wo nicht.

english_section_name: Planning and Promoting a Garage Sale

summary: Behalte deine Kunden im Auge. Schließe während des Flohmarkts dein Haus gut zu, um Einbrechern und Dieben keine Chance zu geben. Achte auf dein Geld. Mach dir Gedanken über die Toilettensituation.

document: Ein Flohmarkt lockt nicht nur ehrliche Kunden an, sondern womöglich auch Diebe.   Behalte deine Waren im Blick und lass deinen Flohmarkt nicht für längere Zeit unbeaufsichtigt. Bitte eventuell Freunde oder Nachbarn, die beim Verkauf zu helfen, damit immer jemand ein Auge auf die Kunden haben kann. Je mehr Augen du auf deiner Seite hast, desto wahrscheinlicher wirst du eventuelle Diebe erwischen. Solange sich die Leute beobachtet fühlen, wird es wahrscheinlich kaum bis gar keine versuchten Diebstähle geben. Wenn doch jemand einen kleinen Artikel mitgehen lässt, überlege dir gut, ob es den Stress wert ist, ihn zu konfrontieren. Wenn es ein Nachbarkind ist, sprich es an oder sprich mit seinen Eltern. Wenn es ein gefährlich aussehender Unbekannter ist, ist es womöglich besser, keinen Streit vom Zaun zu brechen. Wenn du vermutest, dass jemand einen wertvollen Gegenstand gestohlen hat, sprich ihn darauf an, ohne ihn vor allen anderen Kunden bloßzustellen. Rufe im Notfall die Polizei an, aber versuche nicht, jemanden festzuhalten. Hintertür, Vordertür, Fenster und Terrassentüren sollten alle fest verschlossen sein.  Es könnte sich ein Dieb oder sogar eine Bande bei deinem Verkauf herumtreiben, der oder die versucht, in dein Haus zu gelangen und dort abzusahnen, während du mit deinem Verkauf beschäftigt bist. Menschenmengen lenken ab. Achte darauf, dass du dich und deine Waren so positionierst, dass du einen guten Überblick behältst. Jeder könnte ein potenzieller Dieb sein, der es auf dein mühsam verdientes Geld abgesehen hat. Also achte zu jeder Zeit auf deine Kasse oder trage das Geld etwa in einer Gürteltasche am Körper.   Habe nur eine vernünftige Menge Bargeld in der Kasse oder bei dir. Wenn dich jemand beklauen sollte, bekommt er wenigstens nicht so viel Geld. Besorge dir unter Umständen auch einen dieser Marker, mit denen man die Echtheit von Geldscheinen überprüfen kann. Wenn dir jemand einen Hunderter hinhält, willst du schließlich wissen, ob er echt ist. Je größer dein Flohmarkt, desto länger werden Leute bleiben. Je länger sie bleiben, desto wahrscheinlicher müssen sie aufs Klo.   Manche Kunden werden dich eventuell fragen, ob sie deine Toilette benutzen dürfen. Du musst niemanden in dein Haus lassen, auch nicht auf deine Toilette. Allerdings magst du für kleine Kinder oder ältere Menschen vielleicht eine Ausnahme machen. Wenn jemand wirklich dringend zur Toilette muss, dirigiere ihn zum nächsten öffentlichen Gebäude.

english_section_name: Securing a Garage Sale

summary: Sei ein aktiver Verkäufer. Besorge dir Hilfe. Halte deinen Verkauf sauber und ordentlich. Verhandele mit den Leuten. Biete Last Minute-Schnäppchen an. Lass deinen Verkauf bis zur angegebenen Uhrzeit offen, damit auch späte Kunden noch die Chance auf ein Schnäppchen haben. Verschenke, was sich nicht verkaufen lässt. Nimm nach dem Verkauf die Schilder wieder ab.

document: Einen Flohmarkt zu veranstalten unterscheidet sich nicht wirklich von einem anderen Verkaufsjob, also lass den Verkäufer in dir raus!   Begrüße deine Kunden mit einem freundlichen Lächeln. Frage Kunden, ob du ihnen irgendwie helfen kannst. Wenn sie verneinen, lass sie einfach schauen und kramen. Die Menschen sollen sich bei deinem Verkauf wohlfühlen und sich nicht beobachtet oder bewertet fühlen. Biete Paketpreise an. Wenn jemand deinen alten Mixer kauft, dann hat er doch sicher Verwendung für einen Satz Cocktailgläser? Außerdem kannst du Mengenrabatt geben. Verlasse dich nicht darauf, dass sich die Dinge von selbst verkaufen. Wenn sich mehrere Leute um solch einen Verkauf kümmern, ist das nicht nur angenehmer und weniger stressig, sondern es trägt auch zur Sicherheit bei. Du kannst Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe bitten und ihnen dafür ein kleines Taschengeld zahlen oder sie nachher zum Essen einladen.   Du kannst eher mal auf die Toilette, wenn du eine Hilfe hast. Der ganze Verkauf wird durch eine Aushilfe erleichtert. Lass deinen Verkauf niemals lange aus den Augen und überlasse die Aufsicht nicht für längere Zeit kleinen Kindern. Im Verlauf des Tages wird es sich nicht vermeiden lassen, dass Leute beim Durchwühlen deiner Dinge Unordnung verbreiten oder sogar Sachen kaputtgehen. Wenn du möglichst viel verkaufen willst, bringe zwischendurch immer alles wieder in Ordnung.   Räume hier und da ein wenig auf, während du mit Kunden sprichst. Wenn du etwas verkauft hast, räume einen anderen Artikel nach, sodass neue und hochwertige Artikel immer ganz vorne liegen. Auch wenn deine Artikel klar mit Preisen gekennzeichnet sind, werden einige Leute versuchen, die Preise zu verhandeln. Spiel mit. Handeln macht Spaß, und wahrscheinlich verkaufst du eine Menge mehr, wenn du bereit bist, dich auf die Schnäppchenjäger einzulassen.   Hab keine Angst, ein Angebot auszuschlagen, aber ziehe jedes Angebot erstmal in Betracht. Immerhin willst du dein Zeug ja auch loswerden. Geh nicht zu früh mit den Preisen runter. Wenn du bei der Planung alles richtig gemacht hast, sollten sich reichlich Kunden einfinden, die bereit sind, den vollen Preis zu bezahlen. Wenn ihr euren Flohmarkt mit mehreren Leuten oder Familien veranstaltet, handele keine Sonderpreise für Artikel aus, die dir nicht gehören. Wenn ein Kunde den ausgezeichneten Preis nicht zahlen will, erkläre ihm, dass du nicht berechtigt bist, den Preis herabzusetzen, weil dir der Artikel nicht gehört. Wenn du gegen Ende der offiziell geplanten Verkaufszeit noch viele Artikel übrig hast, reduziere die Preise. Hier sind einige Ideen für Sonderangebote:   Mengenrabatt. Zwei zum Preis von einem. 50% Rabatt nach einer bestimmten Uhrzeit. Du weißt nie, wann jemand des Weges kommt und die Hälfte deiner Artikel aufkaufen will. Das kann auch zu später Stunde noch passieren.   Das ist besonders entscheidend, wenn du feste Verkaufszeiten angegeben hast, vor allem im Internet oder in der Lokalzeitung. Wenn dort steht „von 9 bis 15 Uhr“, dann werden mindestens bis 15 Uhr Kunden kommen. Wenn du sogar noch etwas länger wartest, besteht die Chance, dass noch Nachzügler kommen. Möglicherweise bekommst du ein Komplettangebot für alles, was noch übrig ist. Wirf gut erhaltene und funktionierende Artikel nicht einfach weg. Es gibt immer jemanden, der diese Dinge noch gebrauchen kann.   Du kannst deine Nachbarschaft informieren, dass du übriggebliebene Artikel nach dem Verkauf verschenken wirst. Du kannst auch Freunde, Familie und Nachbarn gezielt informieren, wenn du weißt, dass eine bestimmte Person Verwendung für einen bestimmten Artikel hätte. Sprich mit Charity- oder Second Hand-Shops. Manche holen deine nicht verkauften Artikel gratis ab und führen sie einem guten Zweck zu. Am besten passiert das so bald wie möglich nach Ende deiner Aktion, damit deine Nachbarschaft und dein Ort sauber und ordentlich bleiben. Niemand mag alte, verblichene oder mit Wasser vollgesogene Plakate in seiner Umgebung.   Bitte eventuell einen Freund oder ein Familienmitglied, die Schilder direkt nach Ende des Flohmarkts abzunehmen. So kannst du in der Zwischenzeit noch weiter verkaufen oder schon aufräumen. Wenn du deine Adresse auf Schilder schreibst und diese nach dem Verkauf nicht wieder abnimmst, weiß jeder, wo du wohnst. Dann bekommst du vielleicht weiterhin Besuch von Kunden, wenn du es am wenigsten erwartest. Sammele deine Poster besser wieder ein.

english_section_name: Running a Garage Sale


summary: Setze dir ein Ziel, das du den Sommer über erreichen willst. Mache an fünf Tagen pro Woche 30 Minuten lang Sport. Experimentiere mit neuen Stilen, wenn du deinen Look ändern willst. Bringe dir etwas Neues bei, wenn du etwas lernen willst.

document: Ein Ziel ist gut, damit du konzentriert bleibst. Arbeite auf das Ziel hin und erreiche es später, damit du dich befriedigt und stolz fühlst. Was würdest du gerne im Sommer erreichen? Setze dir das als SMARTes Ziel, also spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.   Wenn du beispielsweise lernen willst, wie man Skateboard fährt, dann könnte dein smartes Ziel so lauten: "Ich werde in den nächsten sechs Wochen an mindestens drei Tagen pro Woche 20 Minuten lang Skateboardfahren üben." Wenn du abnehmen willst, dann lautet dein smartes Ziel: "Ich will 2,5 Kilogramm in den nächsten 30 Tagen abnehmen, indem ich täglich 30 Minuten spaziere und nicht mehr als 1800 Kalorien pro Tag zu mir nehme." Das ist eines der besten Dinge, die du für deine Gesundheit tun kannst. Du kannst dadurch dein Gewicht kontrollieren, besser schlafen, deine Stimmung verbessern, das Risiko für viele Erkrankungen senken und deine Denkfähigkeit verbessern.  Mache an fünf oder mehr Tagen pro Woche 30 Minuten lang Cardio oder teile es so auf, dass du pro Woche 150 Minuten Cardio machst.  Einige Beispiele für Cardio sind:  Laufen Schwimmen Walking Radfahren Tanzen Treppensteigen Der Sommer ist der perfekte Zeitpunkt, um mit deinem Stil zu experimentieren. Versuche neue Kleidung, eine neue Frisur, Makeup und/oder Schmuck, um herauszufinden, womit du dich selbstbewusst und wohl fühlst. Du kannst beispielsweise Folgendes versuchen:  Lasse dir eine neue Frisur und Haarfarbe verpassen. Versuche einen Pony, wenn du noch nie einen hattest, oder färbe dir die Haare eine Nuance dunkler als deine Naturhaarfarbe. Du kannst auch etwas Ausgefalleneres probieren! (Sprich vorher mit deinen Eltern, wenn du dir die Haare schneiden oder färben lässt.) Versuche einen neuen Kleidungsstil. Wenn du sonst preppy bist, also Khaki-Hosen und Polo-Shirts trägst, dann versuche den Rocker-Look mit einer zerrissenen Jeans und einem Bandshirt. Suche nach Makeup, das gut zu dir passt. Wenn du beispielsweise helle Haut und blaue Augen hast, dann lässt ein Lidschatten in einem Kupferton deine Augen strahlen. Der Sommer ist großartig, um etwas Neues zu lernen! Was würdest du gerne lernen? Bringe es dir bei. Selbst wenn du dir jeden Tag nur ein bisschen Zeit nimmst, um etwas Neues zu lernen, hast du deine Zeit gut genutzt.   Vielleicht willst du Französisch lernen. Lade dir eine App herunter, wie Duolingo, und übe im Sommer täglich zehn Minuten. Wenn du Kochen lernen willst, dann frage einen Verwandten, ob er dir hilft, oder kaufe dir ein Kochbuch für Anfänger und lerne es damit.

english_section_name: Using Your Time for Self-Development

summary: Frage einen Bekannten, ob er einen Ausflug oder eine Aktivität mit dir unternehmen will. Verbringe Quality Time mit deiner Familie. Tritt einem Club oder einer besonderen Interessensgruppe bei. Suche nach einem Sommercamp.

document: Wenn du etwas nicht alleine machen willst, dann frage, ob jemand mit dir kommen möchte. Du kannst jemanden fragen, den du im Fitnessstudio getroffen hast, jemanden aus der Schule, den du besser kennenlernen willst, oder einen anderen Bekannten. Derjenige wird sich wahrscheinlich über die Einladung freuen und du findest vielleicht sogar einen neuen Freund, da man Freunde oft findet, indem man Zeit und Mühe investiert, um jemanden besser kennenzulernen.   Sage: "Hi Gina! Ich wollte am Samstag um 14.00 Uhr ins Kino gehen. Willst du mitkommen?" Du kannst auch sagen: "Ich wollte diesen Sommer Dark Souls spielen und weiß, dass du es auch spielst. Vielleicht sollten wir ein Team gründen!" Der Sommer ist toll, um die Beziehung zu deinen Eltern, Geschwistern, Cousins, Großeltern oder anderen Verwandten zu vertiefen, die du sonst nicht so oft siehst. Plane Ausflüge mit jedem Verwandten einzeln oder unternehmt etwas als Gruppe.  Du kannst beispielsweise mit einem deiner Cousins einen Tag am Strand verbringen, auf ein altersgemäßes Konzert mit einem Geschwisterkind gehen oder einen Spieleabend mit deinen Eltern und/oder Großeltern planen. Suche nach einer Gruppe für ein bestimmtes Interesse in deiner Gegend, der du beitreten kannst, wie einem Fußballclub, einem Strickkreis oder einer Live Action Role Playing-Gruppe. Du findest einen Club beispielsweise auf Facebook oder Seiten wie Meetup.  Denke an deine Sicherheit, wenn du Leute aus dem Internet triffst. Sprich zuerst mit deinen Eltern darüber und triff Leute aus dem Internet immer erst an einem öffentlichen Ort, bis du sie besser kennst. Das ist toll, um neue Leute kennenzulernen, neue Fähigkeiten zu erlernen und Spaß zu haben! Suche nach einem Camp, das dich interessiert. Sprich mit deinen Eltern darüber, ob du teilnehmen kannst.   Du könntest zum Wissenschaftscamp gehen, wenn du dich für Wissenschaft interessierst, zum Kunstcamp, wenn du Kunst magst oder zu einem religiösen Camp, wenn du gerne spiritueller leben würdest. Vielleicht gibt es auch ein Tages-Camp, wenn du nicht zu einem Camp außerhalb der Stadt gehen kannst oder willst.

english_section_name: Working on Your Relationships

summary: Gehe in die Bibliothek, wenn du liebend gerne liest. Spiele ein Videospiel, wenn du gerne zockst. Mache ein Scrapbook, wenn du kreativ bist. Entspanne dich am Strand. Sieh dir an einem heißen oder verregneten Tag einen Film an.

document: Lesen kann Symptome einer Depression lindern und dein Gefühl des Wohlbefindens steigern.  Der Sommer ist eine tolle Zeit, um aus Spaß zu lesen. Wähle ein Buch aus der Bibliothek und du hast eine kostenlose Aktivität gefunden. Nimm dir dann Zeit, um im Bett, in einem Café oder an einem schönen Tag unter einem schattigen Baum zu lesen.   Du kannst beispielsweise einen fiktiven Roman lesen, um dich zu erheitern, eine Biographie, um etwas über eine Person zu lernen, die du bewunderst, oder einfach ein Buch über ein Thema, das dich interessiert! Wenn du eBooks lieber magst, dann sieh, ob deine Bibliothek eine entsprechende App dafür hat. Wenn du ein Videospiel hast, das du nie zu Ende gespielt hast oder wenn es ein neues Spiel gibt, das du gerne spielen würdest, dann ist jetzt deine Chance! Nimm dir etwas zu trinken und einen Snack, damit du einige Stunden ohne Unterbrechung spielen kannst. Spiele los!   Wenn du dich nicht mehr konzentrieren kannst, dann mache eine kurze Pause. Das hilft dir, den schwierigen Teil des Spiels zu schaffen. Du kannst auch die Musik ausschalten oder leiser stellen, damit du konzentriert bleibst. Wenn du siehst, wie eine andere Person einen Boss besiegt, wie ein YouTuber oder jemand bei Twitch, dann schaffst du diesen schwierigen Punkt im Spiel vielleicht besser. Du kannst dich kreativ an ausgedruckten Fotos ausleben und fühlst dich glücklich und entspannt.  Nimm dir ein leeres Scrapbook und fülle es mit Bildern des Schuljahrs. Verwende buntes Hintergrundpapier und Sticker, um die Bilder zu verzieren. Schreibe dann etwas, um zu zeigen, was auf den Fotos vor sich geht.  Du kannst auch eine Collage aus Tonpapier oder Karton machen. Klebe Bilder direkt auf den Karton und setze durch Sticker Akzente. Ein Tag am Strand ist entspannend und eine tolle Aktivität für einen alleine. Ziehe deinen Bikini an und mache dich hübsch. Packe Sonnencreme, ein Handtuch, Wasser und Snacks ein. Du kannst Musik, einen Podcast oder ein Hörbuch auf dein Handy laden, bevor du losgehst. Finde einen gemütlichen Ort am Strand und entspanne dich!  Achte darauf, dass deine Sonnencreme mindestens LSF 30 hat und trage sie mindestens 15 Minuten vor dem Sonnenbad auf. Trage sie alle zwei Stunden neu auf, um deine Haut zu schützen. Im Sommer kommen viele Blockbuster-Hits in die Kinos. Das Kino ist an einem heißen oder verregneten Tag eine gute Idee. Sieh dir den neusten Action-, Horror oder romantischen Film an. Wähle einen Film, der dich anspricht. Gönne dir Popcorn und ein Getränk!   Finde heraus, ob es einen Kinotag gibt, an dem die Tickets günstiger sind. Viele Kinos haben an einem Tag in der Woche besondere Angebote und es gibt Popcorn und Getränke zum halben Preis, beispielsweise am Dienstag oder Mittwoch. In manchen Städten gibt es im Sommer ein Freiluftkino. Gibt es das auch in deiner Nähe?   Wenn du kein Geld fürs Kino ausgeben willst, dann sieh dir einen Film bei einem Streaming-Anbieter an. Mache dir Mikrowellenpopcorn und du hast einen kinoreifen Snack!

english_section_name: Planning Fun Activities


summary: Vermeide Aktivitäten, die deine Nägel angreifen können. Knibble nicht an deinen Nägeln herum. Verwende täglich Nagelöl. Trage alle paar Tage einen Überlack auf. Repariere die Nägel wenn nötig. Fülle deine Nägel auf.

document: Schrubben, kratzen und schaben verkürzen die Lebensdauer deiner Kunstnägel. Wenn du deine Nägel Chemikalien oder heißem Wasser aussetzt, kann dies den Nagelkleber und/oder Nagellack angreifen. Trage Handschuhe, wenn du Geschirr spülst, Gartenarbeit erledigst, putzt oder bastelst, um deine Kunstnägel zu schützen. Wenn du ständig an deinen Kunstnägeln herumpulst, kann das dazu führen, dass sie brechen, abplatzen oder gar vollständig abfallen. Kunstnägel sind einfach nicht so stark wie Naturnägel. Trockene, brüchige Nägel können teilweise oder vollständig abplatzen. Um dies zu vermeiden, trage Nagelöl auf, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies gilt für Kunstnägel, auf die du deinen eigenen Nagellack aufgetragen hast. Der Überlack verhindert ein Splittern oder Ablösen der Nagelfarbe und verlängert somit die Lebensdauer deiner Kunstnägel. Trage frischen Nagellack auf abgesplitterte Stellen auf. Pinsle stellenweise zusätzliche Acryllösung auf deine Kunstnägel, die abgeplatzt oder dünner geworden sind und lackiere sie anschließend neu. Trage Nagelkleber auf und ersetze Kunstnägel, die abgefallen sind. Nach 10 bis 14 Tagen wachsen die Kunstnägel mit dem Naturnagel heraus. Somit wird sichtbar, dass es sich bei deinen Nägeln um Kunstnägel handelt. Fülle die Stellen am Nagelansatz mit Gel oder Acryllösung auf, um deine Kunstnägel noch ein bisschen länger tragen zu können.   Bei Nägeln zum Ankleben kann man versuchen, diesen Bereich in einer Komplementärfarbe zu lackieren, um einen Ombre-Look zu kreieren.   Mit dem Auffüllen der Nägel kann man die Lebensdauer der Kunstnägel ein wenig verlängern. Du kommst jedoch nicht drumherum, sie irgendwann entfernen und neu auftragen zu müssen.

english_section_name: Maintaining Artificial Nails

summary: Verwende ein Nagel-Kit. Bereite deine Nägel vor. Folge den Anweisungen deines Kunstnagel-Sets. Achte auf die spezielle Handhabung, die dein Kunstnagel benötigt.

document: Es gibt drei verschiedene Sorten Kunstnagel-Sets für zuhause: Gelnägel, Nägel zum Aufkleben und Acrylnägel. Jedes Set hat seine Vor- und Nachteile, die es zu beachten gilt, wenn du versuchst, künstliche Nägel natürlich aussehen zu lassen.  Gel: Gelnägel kommen deinem Naturnagel am nächsten, da durch das Gel deine eigenen Nägel verstärkt werden. Außerdem schaden sie deinem Naturnagel nicht allzu sehr. Gelnägel halten mindestens zwei Wochen, je nachdem wie gut oder schlecht du sie pflegst. Sie werden wie gewöhnlicher Nagellack aufgetragen und dann mit Hilfe von UV-Licht getrocknet und gefestigt. Diese Nagel-Sets sind in der Regel etwas teurer als die anderen Sorten, vor allem wenn das UV-Licht dabei ist. Die Preise liegen hier zwischen 25 € und 100 €.  Acryl: Acrylnägel halten ungefähr zwei Wochen. Sie sehen natürlicher aus als Nägel zum Aufkleben, jedoch künstlicher als Gelnägel. Dauerhaftes Tragen von Acrylnägeln kann deinem Naturnagel schaden. Die Preise dieser Sets liegen zwischen 5 € und 20 €.  Nägel zum Aufkleben: Diese Nägel sind am einfachsten aufzutragen, halten aber nicht so lange. Im Durchschnitt kann man von einer Woche ausgehen. Außerdem sehen sie am künstlichsten von allen aus. Sie schaden dem Naturnagel kaum und man kann sie ganz leicht entfernen. Außerdem kann man sie ganz einfach ersetzen. Solltest du mal einen dieser Nägel verlieren, kannst du ohne weiteres einen neuen aufkleben. Wenn du gut auf deine Nägel achtest, kannst du sie sogar wiederverwenden. Die Preise liegen hier zwischen 3 € und 10 €. Es ist wichtig, dass du deinen Naturnagel vorbereitest, bevor du einen Kunstnagel anbringst. Somit sorgst du dafür, dass dieser besser hält und realistischer aussieht.  Wasche zuerst deine Hände mit antibakterieller Seife, um jeglichen Schmutz, körpereigene Fette oder auch Handcreme zu entfernen. Reinige deine Nägel mit Nagellackentferner. Acetonhaltiger Entferner ist effektiver, wenn du Acrylnägel auftragen möchtest, gleichzeitig ist er jedoch nicht sehr “naturnagelfreundlich”.   Schneide und feile deine Nägel. Trage ein pflegendes Öl oder eine Creme für deine Nagelhaut auf, bevor du sie zurückschiebst. Poliere deine Nägel. Säubere deine Hände und Nägel noch einmal, um den Nagelstaub vom Feilen und Polieren zu entfernen. Bearbeite deine Nägel nochmals mit acetonhaltigem Nagellackentferner, um ihnen Feuchtigkeit zu entziehen. Dies sorgt dafür, dass der Nagellack und auch der künstliche Nagel anschließend länger halten.  Trage einen Unterlack auf deinem natürlichen Nagel auf, um ihn zu schützen. Jedes Nagel-Kit für zuhause hat eine eigene Bedienungsanleitung. Es ist möglich, dass sie sich je nach Marke leicht voneinander unterscheiden. Halte dich unbedingt an die Anweisungen in dieser Anleitung, da sie auf ein bestmögliches Endergebnis abzielen. Gel-, Acryl- und Nägel zum Aufkleben bedürfen unterschiedlicher Handhabung beim Auftragen. Je nachdem, welche Sorte du anwendest, solltest du diese Schritte berücksichtigen, um deine Nägel natürlicher aussehen zu lassen.  Gelnägel Lass deine Nägel ruhig ein wenig länger unter dem UV-Licht, um ganz sicher zu sein, dass sie wirklich fest sind und nicht abplatzen können..    Acrylnägel Feile deinen künstlichen Nagel ein wenig herunter, damit er sich so gleichmäßig wie möglich an deinen Naturnagel anpassen kann. Trage die Acryllösung gleichmäßig auf deinem Nagel auf, sodass sich der Kunstnagel vollständig mit deinem Naturnagel verbinden kann.   Nägel zum Aufkleben Benutze die Spitze des Nagelklebers, um ihn gleichmäßig auf deinem Naturnagel auftragen zu können. Wende etwas Druck an, wenn du den Kunstnagel auflegst, damit er länger hält.

english_section_name: Applying Nails Properly

summary: Wähle deine Nagellackfarbe aus. Trage eine dünne Schicht Nagellack auf. Schneide und feile die Nägel, um sie deinem Naturnagel anzupassen.

document: Entscheide dich zunächst für den Look, den du mit deinen Kunstnägeln erreichen möchtest. Gewagte Farben und Muster ziehen die Aufmerksamkeit auf sich, während neutrale, zurückhaltende Farben das Aussehen deiner Nägel abmildern. Die gute alte French Manicure ahmt den natürlichen Look am ehesten nach. Zu dick aufgetragener Nagellack lässt einen Kunstnagel unter Umständen noch künstlicher aussehen. Beginne mit einer dünnen, gleichmäßig aufgetragenen Schicht Nagellack. Es ist einfacher, anschließend eine weitere Schicht aufzutragen, als von vorne beginnen zu müssen. Kurze Nägel sehen realistischer aus, da es schwierig ist, sich lange Naturnägel zu bewahren. Kürze deine Kunstnägel auf eine Länge, die deinem Naturnagel am nächsten kommt. Achte darauf, ob deine Naturnägel rund oder eckig sind. Feile dann deine Kunstnägel so, dass sie eine ähnliche Form haben.

english_section_name: Keeping a Natural Look


summary: Finde eine Feuchtigkeitscreme für die Bedürfnisse deiner Haut. Gib ausreichend Lotion auf deine Beine. Lehne dich zurück und lasse die Lotion einziehen. Wiederhole das nach dem Rasieren und entweder täglich oder an jedem zweiten Tag.

document: Wenn du trockene Haut hast, dann verwende eine schwerere Lotion mit Kakao- oder Sheabutter. Wenn du schnell Rasierbrand bekommst, dann verwende eine Lotion mit Inhaltsstoffen wie Ringelblume, Zaubernuss, Mandelöl, Aloe Vera und Teebaumöl. Das wirkt beruhigend und von Natur aus desinfizierend.  Alle Lotions mit Alkohol oder schweren Parfümstoffen brennen, wenn du Kratzer oder Schnitte vom Rasieren hast. Nimm dir Zeit, um sie gründlich einzureiben. Du kannst diese Zeit nutzen, um dir eine Mini-Wadenmassage zu gönnen, wenn du willst. Du kennst das wahrscheinlich, wenn du dir die Beine eincremst und direkt danach eine Leggings oder Skinny Jeans anziehst. Es ist unangenehm, weil sich deine Haut anfangs etwas klebrig anfühlt. Wenn du eine halbe Stunde wartest, bevor du dich anziehst, dann ist es nicht so schwer oder unangenehm. Mache es zu einem regelmäßigen Teil deiner Zubettgeh-Routine. Während du schläfst zieht die Lotion ein und du wachst mit göttlich weichen Beinen auf.

english_section_name: Moisturizing for Super Softness

summary: Auf welchen Teil deiner Beine willst du dich konzentrieren? Wähle einige straffende Übungen, die deine Zielstellen trainieren. Erstelle dir eine tolle Workout-Playlist. Nimm dir Zeit, um mindestens fünf Mal pro Woche zu trainieren. Setze dir und erreiche täglich dein Schritteziel. Wandere, mache eine lange Radtour oder laufe. Dehne dich.

document: Du willst sexy, straffe Beine, hast aber nicht endlos Zeit. Wenn du herausfindest, worauf du dich konzentrieren willst, dann kannst du das Beste aus deinem Workout rausholen. Vielleicht magst du die Form deiner Waden, hast aber dicke Oberschenkel. Vielleicht willst du in Shorts besser aussehen. Vielleicht willst du auch ein Ganzkörper-Workout. Es muss für dich funktionieren. Squats und Lunges sind die häufigsten Beinübungen. Sie sind toll, weil du fast alle großen Muskeln in den Beinen trainierst und du sie einfach anpassen kannst, um bestimmte Stellen zu trainieren. Du kannst nach Übungen für eine bestimmte Stelle suchen oder einfach nach Übungen zur Straffung der Beine. Probiere sie aus, um zu sehen, wo deine Beine am meisten arbeiten müssen.   Wenn du deine inneren Oberschenkel trainieren willst, dann drücke einen Medizinball zwischen deinen Beinen zusammen, während du in die Hocke gehst. Deine Waden kannst du trainieren, indem du deine Fersen nebeneinanderstellst, sodass die Zehen leicht nach außen zeigen, dich dann auf die Zehenspitzen stellst und in den halben Squat gehst.   Selbst wenn du Squats und Lunges hasst, gibt es noch andere Übungen. Beispielsweise ist die Bridge toll für Oberschenkel und Po. Lege dich auf dem Boden. Die Hände liegen flach seitlich deines Körpers. Hebe die Knie an und stelle die Füße flach auf den Boden. Halte die Arme als Unterstützung flach auf dem Boden. Arbeite aus dem Bauch und dem Po, um deinen Po langsam anzuheben und wieder auf den Boden abzusenken. Hebe ihn an, bis dein Rumpf eine gerade diagonale Linie bildet. Halte das einige Momente und senke dich dann wieder kontrolliert ab. Wiederhole das zwei weitere Male. Du kannst das auch ein bisschen intensiver machen. Hebe in der oberen Position dein rechtes Bein gerade nach oben. Der Fuß ist dabei gebeugt. Pulse zehn bis 15 Mal in dieser Position nach oben und unten. Senke deinen Fuß dann ab und senke deinen Körper langsam zu Boden. Wiederhole das auf der anderen Seite. Du kannst das auch in der Krabbenposition machen, wenn du zusätzlich deine Arme straffen willst. Achte dabei aber darauf, dass du aus den Knien und Ellenbogen pulsierst, statt aus der Hüfte. Wähle einige deiner liebsten, schnellen Lieder und kombiniere sie für ein bisschen mehr Inspiration. Wenn du regelmäßig mit demselben Songmix trainierst, dann findest du schnell heraus, dass du dich besser konzentrieren kannst und auf dein Workout vorbereitet fühlst, so dass du bereit bist. Du brauchst dafür nicht länger als eine halbe Stunde. Dein Workout hat Priorität. Egal, ob du dein Workout jeden Tag zur selben Zeit machst oder mehr Flexibilität möchtest, solltest du dir die nötige Zeit nehmen, um deine Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, dass du am Ball bleibst. Kaufe dir einen Schrittzähler oder verwende eine App dafür.  Egal, wie du es trackst, solltest du dir als Ziel setzen, jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Schritten zu machen. Diese zusätzliche Aktivität ist toll für deine Gesundheit und kann deine Kraft und Fitness verbessern. Die straffenden Übungen zählen zum Krafttraining, du solltest aber auch ein wenig Cardio machen. Diese Aktivitäten treiben deine Herzfrequenz in die Höhe und verbessern deine körperliche Fitness. Die zusätzliche Beinarbeit hilft dir auch dabei, deine Ziele zu erreichen. Dehne dich vor und nach dem Workout ordentlich, egal welchen Sport du machst. Du willst deine Beine nicht verletzen, sondern dass sie fabelhaft aussehen.

english_section_name: Creating Your Own Leg-Toning Fitness Regimen

summary: Gehe in die Dusche. Peele dir die Beine mit Körperpeeling. Beginne mit einem guten Rasiergel. Verwende einen scharfen Rasierer mit genug Klingen. Rasiere zuerst in Wuchsrichtung der Haare. Trage wieder Rasiergel auf und rasiere nach oben.

document: Dusche dich einige Minuten ab und entspanne dich, bevor du dich rasierst. Du willst deiner Haut ein wenig Zeit geben, um warm und weich zu werden, denn sonst reizt du sie. Du kannst selbst ein Zuckerpeeling aus Olivenöl, Zucker und einer Zitrone machen. Du kannst auch ein bisschen ausgefallener werden und dein Peeling auf Honig basieren.  Da Honig antiseptisch wirkt, hilft er, Schnitte oder Kratzer, die du beim Rasieren bekommst, zu heilen.  Andere häufig verwendete Zutaten sind Haferflocken, Backsoda und Salz. Das hast du wahrscheinlich alles in deiner Küche. Es gibt viele tolle Rezepte und wenn du eine gute Basis hast, kannst du das zugeben, was zu deinen Bedürfnissen passt.  Lasse das Peeling einige Minuten einwirken, bevor du es abspülst. Du kannst einfach das Wasser laufen und den Dampf einziehen lassen, während das Peeling Wunder bewirkt. Nicht alle Rasiergele sind gleich, aber besser als ein Stück Seife. Dein Rasiergel macht zwei Sachen. Zum einen ist es ein gutes Gleitmittel, um Rasierbrand vorzubeugen. Zum anderen schenkt es deiner Haut Feuchtigkeit. Deine Beine werden weich und glatt. Wenn dein Rasiergel das nicht schafft, dann versuche ein anderes.  Wenn du es natürlich oder abenteuerlustig magst, dann gibt es Alternativen zu Rasiergel. Du kannst auch Conditioner, Babyöl, Mandelöl, Kakaobutter oder eine ähnliche feuchtigkeitsspendende Lotion verwenden. Achte nur darauf, dass du das, was du verwendest, dick genug aufträgst und dass es feuchtigkeitsspendend ist. Kokosöl wird beispielsweise oft als Hautöl angepriesen, ist aber zu leicht, um Rasierbrand vorzubeugen, wenn du es bei der Rasur verwendest. Rasierer können superteuer sein (und Mädels, egal wie süß der pinke Rasierer ist, könnt ihr einen mit genau so vielen Klingen auch in der Männerabteilung kaufen).  Wenn du fabulöse Beine willst, dann musst du ein bisschen tiefer in die Tasche greifen. Egal, ob du einen Ein- oder Mehrwegrasierer verwendest, sollte er mindestens drei Klingen haben. Je mehr, desto besser. Ersetze den Rasierer außerdem, sobald er stumpf wird, denn dann steigt das Risiko für Schnittwunden. Wenn du gegen den natürlichen Wuchs rasierst, dann wird es gründlicher. Du reizt die Haut aber weniger, wenn du zuerst nach unten rasierst. Dieser Schritt ist optional, aber sorgt für ein glatteres Ergebnis. Je nachdem, wie empfindlich deine Haut ist, sollest du das vielleicht weglassen.  Wenn du Geld fürs Wachsen ausgeben willst oder dich traust, es selbst zu machen, dann ist das eine gute Methode, um länger unglaublich glatte Beine zu haben. Peele deine Beine einen oder zwei Tage vorher und verwende danach Feuchtigkeitscreme.

english_section_name: Getting the Smoothest Shave