summary: Lade die MCPE Addons App herunter. Öffne MCPE Addons. Suche nach einem Mod. Wähle die bevorzugte Methode aus. Tippe auf den DOWNLOAD Button. Schließe die Werbung sobald möglich. Tippe auf den INSTALLIEREN Button. Tippe auf In Minecraft kopieren. Warte, bis der Mod installiert wurde. Erstelle eine neue Welt.

document:
Mit dieser App kannst du Minecraft Mods direkt auf dein iPhone herunterladen und nutzen. Öffne den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} App Store und gehe dann so vor:  Tippe auf Suchen. Tippe oben auf dem Bildschirm in die Suchleiste. Tippe mcpe addons in die Suchleiste ein. Tippe auf Suchen. Tippe rechts neben der App "MCPE Addons - Add-Ons für Minecraft" auf LADEN. Gib dein Passwort oder deine Touch ID ein. Tippe im App Store auf ÖFFNEN oder tippe auf das verpixelte Icon von MCPE Addons auf dem Homescreen deines iPhones. Scrolle auf der Homepage nach unten, um durch die Kategorien zu blättern, oder tippe unten auf dem Bildschirm auf Suchen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, um eine Suchleiste zu öffnen, mit der du einen Mod nach Name oder Beschreibung suchen kannst. Wenn du einen Mod gefunden hast, den du herunterladen möchtest, tippe ihn zum Öffnen seiner Seite an. Dies ist ein orangefarbener Button unter dem Vorschaubild des Mods. Dies öffnet eine Seite mit Werbung. Wenn es mehr als einen DOWNLOAD Button gibt, erfordert der Mod mehrere Downloads, was bedeutet, dass du die Installation mit dem zweiten (und allen nachfolgenden) Buttons wiederholen musst, wenn der erste Download abgeschlossen ist. Wenn der Timer oben rechts auf dem Bildschirm verschwunden ist, tippe oben rechts oder links auf das X. Du solltest jetzt wieder auf der Mod-Seite sein. Dies ist ein violetter Button an der gleichen Stelle, an der der orangefarbene DOWNLOAD-Button war. Ein Pop-up wird unten auf dem Bildschirm eingeblendet. Wenn die Datei mehrere INSTALLIEREN-Buttons hat, musst du auf diese App zurückkommen, nachdem die erste Datei installiert wurde, und dies wiederholen. Dies ist das Icon der Minecraft App im Pop-up- Dies öffnet sowohl die Minecraft App als auch den Mod in Minecraft.  Es kann sein, dass du im Pop-up in der oberen Reihe mit Optionen nach rechts (streiche nach links) scrollen musst, um das Icon der Minecraft App zu sehen. Wenn du Minecraft im Menü nicht siehst, scrolle ganz nach rechts, tippe auf Mehr und tippe auf den weißen Schalter rechts neben Minecraft. Wenn du oben auf dem Bildschirm "Import abgeschlossen" oder "Import erfolgreich" siehst, kannst du fortfahren. Wenn du mehrere INSTALLIEREN Buttons hattest, tippe zweimal schnell hintereinander auf den Home-Button, wähle die Option MCPE Addons, tippe auf den nächsten INSTALLIEREN Button und wiederhole die Installation. Wenn du den Mod installiert hast, kannst du ihn folgendermaßen in einer neuen Welt öffnen:  Tippe auf Spielen. Tippe auf Neu erstellen. Tippe auf Neue Welt erstellen. Scrolle nach unten zum Abschnitt Ressourcen-Packs oder Verhaltens-Packs links auf dem Bildschirm. Wähle Ressourcen-Packs oder Verhaltens-Packs. Wähle einen Mod und tippe dann darunter auf ＋. Tippe auf Erstellen.

english_section_name: On iPhone

summary: Lade die Inner Core App herunter. Öffne Inner Core. Tippe unten rechts im Minecraft-Menü auf Mod-Browser. Blättere durch die verfügbaren Mods. Wähle einen Mod. Tippe in der Mitte des Fensters des Mods auf den Installieren-Link. Tippe auf Ja. Warte, bis der Mod installiert wurde. Schließe Erstelle eine neue Welt.

document: Dies ist eine kostenlose App, mit der du Mods aus einer in die App integrierten massiven Mod-Datenbank herunterladen und installieren kannst. Öffne für den Download den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Play Store und gehe dann so vor:  Tippe in die Suchleiste. Tippe inner core ein. Tippe in den Suchergebnisse auf Inner Core - Minecraft PE Mods. Tippe auf INSTALLIEREN. Tippe auf AKZEPTIEREN. Sobald der Download der App abgeschlossen ist, tippe im Google Play Store auf ÖFFNEN oder tippe auf das Icon der Inner Core App. Eine Version von Minecraft wird geöffnet. Dies öffnet eine Liste mit verfügbaren Mods. Scrolle durch die Mods nach unten, um eine Seite voll mit Mods zu sehen, oder tippe oben rechts auf weiter >> , um die nächste Seite mit Mods zu sehen. Wenn du einen Mod gefunden hast, der interessant aussieht, tippe ihn zum Öffnen seiner Seite an. Leider sind viele der Mod-Beschreibungen auf russisch, daher musst du die Mods vielleicht ausprobieren, bevor du weißt, ob du sie behalten möchtest oder nicht.  Dies startet die Installation des Mods. Je nach Mod und deiner Internetverbindung kann dies zwischen ein paar Sekunden und ein paar Minuten dauern. und öffne Inner Core wieder. Sobald die Installation des Mods abgeschlossen ist, wirst du aufgefordert, Inner Core neu zu starten, um den Mod komplett zu laden. Sobald Minecraft fertig geladen ist, tippe auf Spielen, auf Neu erstellen, auf Neue Welt erstellen und dann auf Spielen. Dein Mod wird automatisch auf deine aktuelle Welt angewandt. Du kannst einen Mod aus dem Inner Core-Menü auf dem Hauptbildschirm von Minecraft PE entfernen, indem du rechts neben dem Mod auf das Icon mit dem Zahnrad tippst und auf Löschen gehst.

english_section_name: On Android


summary: Wechsle deine Saiten, wenn sie rostig oder klebrig sind oder leicht verstimmen. Merke dir den Verlauf jeder Saite, bevor du sie entfernst. Lockere die alten Saiten, indem du sie tiefer stimmst. Reinige deine unbesaitete Gitarre mit einem fusselfreien Tuch.

document: Falls du ein ernsthafter Gitarrist bist, wechselst du deine Saiten häufig, und einige Musiker tauschen sie wőchentlich aus. Falls sich deine Saiten langsam und klebrig anfűhlen, oder falls du häufig nachstimmen musst, sind neue Saiten fällig. Besorge dir neue Saiten, falls du seit drei bis vier Monaten nicht neu besaitet hast. Wechsle die Saiten an dem Morgen, falls du im Begriff bist, einen groβen Gig zu spielen, um unerwartetem Reiβen vorzubeugen. Falls dir das Stimmen noch neu ist, solltest du ein gutes Gespűr dafűr haben, wie die Gitarre aussehen sollte. Mache ein Foto von den Saiten oder suche dir einfach online ein Bild deiner Gitarre. Auch wenn es nicht kompliziert ist, solltest du eine genaue Vorstellung davon haben, wie die Gitarre besaitet wird, bevor du anfängst. Obwohl es selten vorkommt, haben einige Gitarren spezielle Lőcher oder Aufziehmuster neben den Saiten. Schneide die Saiten nicht ab, ohne einen kurzen Blick auf alles zu werfen. Drehe das Stimmgerät oder den Wirbel, um jede Saite genug zu lockern, dass du sie abwickeln und von Hand herausziehen kannst. Du weiβt, dass du sie lockerst, wenn die Saite tiefer klingt, wenn du an ihr zupfst. Während du deine Saiten auch abschneiden kannst, lőst diese Methode die Spannung allmählich (und im schlimmsten Fall kannst du eine alte Saite erneut benutzen, falls eine beim Besaiten reiβt).  Lőse nur eine Saite auf einmal, falls du Anfänger bist. Ersetze sie dann und wiederhole es mit der nächsten Saite. Wenn sie locker ist, kannst du die Saite vom Wirbel abwickeln und vom Gitarrenhals abnehmen. Nutze diese Gelegenheit, um allen Staub und Schmutz von deinem Gitarrenhals zu entfernen. Das lässt die Gitarre gut aussehen, schűtzt die neuen Saiten und lässt deine Gitarre sich sogar ein wenig schneller anfűhlen. Kaufe fűr eine Tiefenreinigung eine Flasche Bundstegreiniger aus dem Musikgeschäft.

english_section_name: Removing Old Strings

summary: . Lege die Gitarre auf eine flache, weiche Unterlage auf bequmer Hőhe. Drehe das Loch des Stimmstiftes so, dass es zu dir zeigt. Wiederhole den Vorgang beim Rest der Saiten.

document: aufe die richtigen Saiten fűr deine Gitarre. Du solltest dir zu 95% die Saiten mit “regulärem Gewicht” oder “leichte” Saiten besorgen. Während einige Gitarristen schwerere Stärken oder seltsame Saitenkonfigurationen verwenden, kannst du dir nicht einfach einen Satz Saiten schnappen, wenn deine Gitarre nicht dafűr gemacht ist. Saiten, die zu schwer fűr deine Gitarre sind, kőnnen den Hals ohne die richtigen Anpassungen wőlben oder verbiegen. Halte dich also an reguläre, bis du mehr űber deine Gitarre weiβt.  Im Allgemeinen sollte deine hohe E-Saite eine “.008-.0011”-Dicke haben. Das gilt fűr mittlere, leichte und extra leichte Saiten. Falls du Drop-Stimmungen wie ein Drop-D verwendest, solltest du eventuell schwerere Saiten benutzen. Bitte einen Mitarbeiter im Musikgeschäft um eine spezifische Empfehlung. Lasse dir reichlich Platz zum Arbeiten, wenn du die Gitarre auf einen Tisch legst, damit du sie bequem ausrichten kannst. Achte darauf, ein Handtuch oder eine Decke darunter zu legen, um Abnuntzung oder Kratzern vorzubeugen. Einige Leute lassen den Kopf gern űber die Tischkante hinausragen, um das Stimmen zu vereinfachen. Dieses Loch sollte von der Saite weg zeigen, so dass es parallel zu einem der Bundstäbchen liegt. Wenn du die Gitarre hältst und darauf spielst, zeigt das Loch nach oben. Wiederhole den Vorgang am Rest der Saiten, wenn du die erste erledigt hast, und arbeite dich durch die Packung hindurch. Vergiss nicht, das Griffbrett zu reinigen, nachdem du eine Saite entfernt hast. Lasse etwas Spiel in der Saite, bevor du sie befestigst, und klemme sie fest, bevor du zu drehen beginnst. Vergiss nicht, dass der untere Satz Stimmwirbel umgekehrt gedreht werden muss, falls dein Gitarrenkopf einen 3x3-Aufbau hat. Wiederhole einfach die fortschreitenden Anweisungen, indem du rechts durch links und abwärts durch aufwärts ersetzt.

english_section_name: Restringing the Guitar


summary: Iss Bananen. Koche mit weißem Reis. Kaufe oder mache Apfelmus. Mache Toast.

document: Sie sind leicht verdaulich und reich an Kalium. Kalium wird durch Erbrechen und Durchfall ausgeschieden. Bananen sind auch reich an amylaseresistenter Stärke, welche nachweislich dem Durchfall schneller ein Ende macht. Reis hilft dabei, den Flüssigkeitshaushalt schneller auszugleichen und die Krankheit zu verkürzen. Du kannst Reis auf verschiedene Arten zubereiten:  Verwende einen Reiskocher. Bringe 240 ml Reis und 355 ml Wasser zum Kochen. Decke den Reis dann ab und lasse ihn bei reduzierter Temperatur köcheln. Warte ungefähr 20 Minuten, bis das Wasser absorbiert worden ist.  Koche Reis in kochendem Wasser, bis er zum Essen weich genug ist. Gieße dann das Wasser ab. Äpfel enthalten nur wenig Ballaststoffe und werden dabei helfen, den Stuhl zu festigen. Rohes Obst ist schwer verdaulich, sodass Apfelmus einem ganzen Apfel oder Apfelscheiben vorzuziehen ist. Mache dein eigenes Apfelmus:  Lege sechs geschälte, entkernte und geviertelte Äpfel in einen großen Topf mit 240 ml Wasser und 15 ml Zitronensaft. Lasse alles aufkochen, stelle dann die Temperatur runter und lasse es 30 Minuten köcheln. Verwende wenn nötig einen Kartoffelstampfer, um alle Stücke zu zerkleinern. Rühre einen Teelöffel Zucker unter. Du kannst auch ¼ Teelöffel Zimt hinzufügen, obwohl dies deinem Magen nicht gefallen könnte. Toast ist ein weiteres Nahrungsmittel, das leicht verdaulich ist und nur wenig Ballaststoffe enthält, wodurch der Stuhl gefestigt wird. Um zusätzliche Nährstoffe zu bekommen, solltest du Marmelade aufs Toast streichen, wenn dein Magen es vertragen kann. Es wäre gut, Butter und Erdnussbutter zu vermeiden, da diese sehr fetthaltig sind und daher schwer im Magen liegen werden.

english_section_name: Eating the BRAT Diet

summary: Trinke viel Flüssigkeit. Auch einfache Kohlenhydrate wie Salzcracker, Nudeln, gekochte Kartoffeln oder gekochte Karotten kannst du zu dir nehmen. Iss wegen des Proteins Hähnchen. Iss viel Joghurt. Mache dir eine Tasse Kakao oder iss ein wenig dunkle Schokolade. Probiere Johannisbrotpulver oder Flohsamen. Stelle sicher, dass du Nahrungsmittel vermeidest, die eine Magenverstimmung verursachen oder dich dehydrieren.

document: Iss keine feste Nahrung, wenn du dich übergeben musst. Halte dich stattdessen an Flüssigkeiten wie Elektrolytgetränke, die viele Elektrolyte enthalten. Wenn das Erbrechen vorbei ist, kannst du Brühe probieren, mit Wasser verdünnten Fruchtsaft, nicht koffeinhaltige Limonaden oder Tee mit Honig. Nimm kleine Schlucke und trinke die meisten Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten. Sei vorsichtig mit Pastasoßen, es sei denn, du bist dir sicher, dass du es vertragen kannst. Entferne die Schale von den Kartoffeln. Einfaches Hähnchenfleisch, von dem das Fett entfernt wurde, liegt nicht schwer im Magen und ist eine gute Proteinquelle, was für die Genesung wichtig ist. Die Probiotika (gute Bakterien) im Joghurt haben gezeigt, dass sie die Länge und Intensität von Durchfall reduzieren können. Zu den hilfreichsten Bakterienarten gehören Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Reuteri, Saccharomyces Boulardii, Lactobacillus acidophilus und Bifidobakterien. Du kannst Probiotika in Tablettenform oder als Pulver kaufen. Die Tabletten und das Pulver enthalten in der Regel eine Vielzahl an hilfreichen Bakterien. Ist wurde nachgewiesen, dass die Inhaltsstoffe in Kakao auf Proteine gehen und sie deaktivieren. Proteine sind eine Ursache dafür, dass der Darm Wasser absondert. Deshalb kann ein wenig Schokolade helfen, deinen Stuhl zu festigen. Wenn du Kakao machst, gib sehr wenig Milch hinzu, da sie bei Magenbeschwerden nicht gut ist. Ein Esslöffel Johannisbrotpulver, vermischt mit Apfelmus, kann helfen, den Magen zu beruhigen. 9-30 Gramm Flohsamen täglich werden deinen Stuhl festigen und die Intensität des Durchfalls verringern. Obwohl es wichtig ist, möglichst schnell wieder normal zu essen, solltest du mit einfachen Lebensmitteln beginnen. Wir führen nachstehend einige auf. Füge allmählich andere hinzu. Vermeide folgende Nahrungsmittel:  Fetthaltige und fettige Lebensmittel, vor allem gebratene Lebensmittel.  Milchprodukte, außer Joghurt.  Rohe oder getrocknete Früchte und Gemüse, sowie unverdünnten Fruchtsaft.  Koffein und Alkohol; sie gehören zu den Diuretika (sie schwemmen Wasser aus dem Körper).  Nachtisch und Süßigkeiten. Zuckerhaltige Lebensmittel sind schwer verdaulich.

english_section_name: Adding to the BRAT Diet


summary: Jammer ein bisschen. Nimm dir Zeit. Besorge dir einen Job / ein regelmäßiges Einkommen. Beende deine Ausbildung. Höre mit schlechten Gewohnheiten auf. Beginne proaktiv zu denken. Lege fest, wer du sein willst.

document: Ja, ganz richtig. Das ist der erste Schritt, um neu anzufangen. Du musst das fühlen, was du fühlst. Alles zu unterdrücken, führt nur dazu, dass es später explodiert. Wenn du aber zugibst, was Sache ist, könnte dich das dabei befeuern, da wieder herauszukommen. Deine Situation eingestehen und sie nicht zu mögen, ist der einzige Weg, der dich aus ihr herausführt. Also los. Jammere. Du bist unzufrieden. So funktioniert nun mal das Leben. Rede darüber. Du hast mitbekommen, dass Mensch auf Diät einen Diät-Partner haben sollten, oder wenigstens die Welt über ihre Absichten und was sie durchmachen informieren sollten? Das dient der Unterstützung und der Rechenschaft. Das gleiche Prinzip gilt hier. Selbst wenn du nur eine Person findest, dann hast du einen Freund, auf den du dich stützen kannst und jemanden, der aufpassen kann, dass du auf deinem Weg  bleibst, wenn du ausrutscht. Wir alle brauchen solche Unterstützung. Fakt ist, du benötigst jetzt eine Pause. Manchmal muss das Leben einfach anhalten. Soweit du das tun kannst, nimm die jetzt ein Kit Kat und verkrieche dich zu einem kurzen Winterschlaf. Fülle deine Energiereserven wieder auf, für die große Anstrengung, die jetzt kommt: dem Leben zu zeigen, wer der Boss ist. Wenn du einen Job hast, dann musst du dir eventuell frei nehmen. Nicht zu lange – nicht so lange, dass du gefeuert wirst. Nur einen Tag oder zwei, um eine Bestandsaufnahme zu machen und dich zu konzentrieren. Im Moment dreht sich alles nur um dich. Es gibt eine klare Hierarchie bei allen Bedürfnissen von Menschen. Für die meisten von uns, ist das wichtigste, Geld zur Verfügung zu haben. Um Essen auf dem Tisch zu haben, musst du Geld in der Tasche haben. Du brauchst nicht viel, aber um dich nach oben zu arbeiten (und fange an darüber nachzudenken, wie du nach oben kommst), brauchst du ein stabiles Einkommen. Kurz und bündig: wenn du arbeitslos bist, dann suche dir Arbeit. Die Arbeitssuche sollte dich etwa 40 Stunden die Woche in Anspruch nehmen. Arbeite hart und lange daran, Arbeit zu finden, lasse keinen Stein nicht umgedreht und lasse keine Möglichkeit aus. Wenn du die Schule nicht beendet hast, dann ist das doppelt wichtig. Du brauchst einen Abschluss. Alles was du tun musst, ist bei Google zu schauen und einen Anruf beim nächsten Ausbildungszentrum zu machen. Die meisten Bildungseinrichtungen können dir helfen, auch mit den Kosten, und wollen dir helfen, wieder auf den richtigen Pfad zu kommen. Und was ist so schlimm dabei, einfach mal zu fragen? Wenn du ein paar Semester studiert, aber keinen Abschluss gemacht hast, dann überlege dir, zurückzugehen und einen Abschluss zu machen. Das wird nicht nur deine Jobaussichten verbessern, du wirst dich auch gut dabei fühlen, etwas erreicht und beendet zu haben. Der Tiefpunkt ist letztlich nur ein Gemütszustand. Es gibt viele  Menschen, die von anderen als im Abgrund betrachtet werden, die sich selber aber auf dem Dach der Welt befinden. Dein Studium zu beenden, könnte deine Einstellung komplett verändern. Wenn du rauchst, dann höre auf. Wenn du trinkst, dann lass dies auch bleiben. Wenn du irgendwelche Abhängigkeiten hast, dann müssen diese jetzt aufhören. Es gibt keinen persönlichen Fortschritt, wenn du nicht aufhörst. Wenn du weiterkommen möchtest, dann kannst du nicht mit alten Gewohnheiten weitermachen. Verantwortung ausweichen, hört hier auf. Stelle dir die Person vor, die du sein möchtest. Hat diese Person irgendwelche Abhängigkeiten? Wenn es zu deinem gewünschten Selbstbild kommt, warum solltest du dich mit irgendwas zufrieden geben, was nicht deinem Idealbild entspricht? Du schuldest es  Dir, das beste Du zu sein, dass du sein kannst. Wenn du die alten Gewohnheiten nicht loswirst, dann könne keine der neuen, besseren Gewohnheiten Fuß fassen Wenn du alles an deiner Situation verändern und komplett neu mit deinem Leben  anfangen musst, dann musst du den Raum zwischen deinen Ohren massiv verändern. Du musst wie eine neue Person denken, handeln, dich anziehen wie eine neue Person und dich mit neuen Menschen umgeben. Um dies jedoch hinzubekommen, musst du positiv denken und aus  Überzeugung handeln. Kein:  "Ich kann nicht", "Was, wenn?", und "vielleicht". Es gibt hier keinen Platz für dies. Du willst neu anfangen? Du wirst neu anfangen. Es ist gut möglich, dass dein Gehirn neu zu trainieren, deine Situation schon sehr viel  leichter machen kann. Was außer deinen Gedanken, bist du denn? Es ist unmöglich jemandem spezielle Ratschläge zu geben, aber sei versichert, dass der Rest dieser Seite dir helfen wird, den Prozess viel einfacher zu gestalten. Positives Denken und mit Überzeugung handeln, wird alle Schritte machbar werden lassen. Wie du aussehen willst. Wie wirst du dich anziehen? Wie wird deine Beziehung aussehen? Wo wirst du wohnen? Was für ein Auto wirst du fahren? Nimm dir 15 Minuten, schließe deine Augen und stelle dir das Leben, das du leben willst vor, und wie du dich in diesem Leben fühlen wirst. Mache ein gutes Bild von diesem perfekten Leben. Du musst ohne jeden Zweifel daran glauben, dass diese Person, die du siehst, Du sein wirst. Du brauchst einen Zielpunkt, schlicht um festlegen zu können, wo und wie du deine Reise beginnst. Wo möchtest du hinkommen? Welches Ziel möchtest du erreichen? Jeder von uns muss auf irgendetwas hinarbeiten, denn keiner von uns ist perfekt. Jetzt ist deine Chance, dein Ziel zu wählen. Und dann wirst du darauf hinarbeiten.

english_section_name: Take Care of the Basics

summary: Negative Gedanken stoppen. Entdecke deine alten Hobbys neu oder finde neue. Mache eine Liste mit Dingen, die du jeden Tag erledigen musst. Hilf anderen. Umgebe dich mit positiven Einflüssen. Ziehe um.

document: Du! Hör auf damit. Du weißt, wie es geht. Anstelle an Dinge zu denken, die helfen und die vernünftig sind, denkst du so etwas wie: "Ich bin ein kompletter Versager – aus mir wird niemals etwas werden, egal was ich tue, also warum sollte ich es versuchen?" Hier ist die Neuigkeit für dich: Diese Gedanken sind keine Tatsachen. Das sind Gefühle. Und Gefühle kann man ändern. Wenn du dich dabei erwischt, etwas negatives zu denken, dann zwinge dich dazu, sofort damit aufzuhören oder tue etwas, was die Lage verbessert. "Ich bin ein totaler Versager" verwandelst du in: "Ich bin heute, bei der einen Sache, ein totaler Versager. Aber morgen ist ein neuer Tag.“ Hole dich aus dem Schwarz-Weiß Schema heraus. Nichts ist 100%. Wenn alle sagen: "Auch das geht vorbei.", dann meinen wir genau das damit. Zwischen Nickerchen und Box-Sets mit den Golden Girls, kannst du dich leicht verlieren und nicht mehr wissen, wer du einmal warst. Um da herauszukommen, musst du eventuell Dinge tun, die du nicht tun möchtest. Das sind aber alles Dinge, die du schon einmal getan hast, bevor du in den Abgrund gestürzt bist. Die haben dir auch mal Spaß gemacht. Wenn du früher Musik gespielt hast, dann zwinge dich dazu, wieder Musik zu spielen. Wenn du früher gerne gekocht hast, dann koche. Es mag jetzt gerade das letzte sein, was du tun willst, aber wieder zu entdecken, was dir früher Spaß gemacht hat, könnte der Katalysator für die Veränderung sein, die du brauchst. Zusätzlich zu alten Gewohnheiten (den guten), funktionieren neue auch sehr gut! Aktiv zu sein (sowohl physisch als auch mental), wird dich aus diesem lustlosen, lethargischen Stadium herausholen, in das du dich hineingequetscht hast. Gibt es irgendwelche Angebote an deiner Schule oder an deinem Arbeitsplatz? Probiert ein Freund etwas neues aus, das dich auch interessieren könnte? Was könnte eine sinnvolle Beschäftigung für dich, in deiner Freizeit, sein? In anderen Worten: was könnte dich ablenken? Der üble Schurke namens Lethargie schlägt täglich zu. Der Morgen geht vorbei und der einzige Grund, aus dem Bett zu klettern, ist weil du aufs Klo musst. Hier ist eine Liste mit Dingen, die du erledigen musst sinnvoll. Schreibe all die keinen Dinge, die du erledigen möchtest auf. Das muss nichts weltbewegendes sein, es muss nur etwas sein, was dich aus dem Bett bringt und dich produktiv werden lässt. Je nachdem an welchem Punkt im Leben du bist, kann es etwas sein wie "schicke 5 Bewerbungen ab", "gehe 3 KM laufen" oder "sprich mit einer neuen Person". Denke dir ein paar Dinge aus, die dir in deinem Leben passieren sollen – welche kleinen Dingen könntest du jeden Tag erreichen? Ein weiterer Trick dich aus deiner Welt zu befreien und an der Welt anderer Menschen teilzunehmen (die weniger angsteinflößend und bedrückend sein kann) ist es, anderen zu helfen. Du hilfst nicht nur dabei, dass sich andere besser fühlen, sondern du wirst dich auch besser fühlen, wenn du das erreichst. Sofortige Belohnung. Suche dir kleine Gelegenheiten zusätzlich zu den großen aus. Biete an, den Hund eines älteren Nachbarn Gassi zu führen, einer schwangeren Frau mit ihren Einkäufen zu helfen – all diese kleinen Taten addieren sich.  Du wirst dich nützlich fühlen, vielleicht neue Freunde gewinnen und du verbesserst die Welt. Das sind drei Gewinne auf einmal. Es ist sehr gut möglich, dass die Menschen um dich herum, daran Schuld sind, dass du an deinem Tiefpunkt angekommen bist. Ich hasse es, dir das sagen zu müssen, aber Menschen um uns herum können unser ganzes Potenzial aussaugen. Kann es sein, dass die Beziehungen, in denen du bist, dich herunterziehen? Wenn die Antwort auch nur "vielleicht" ist, dann solltest du dich woanders bemühen. Manchmal ist es wichtig eine vergiftete Freundschaft zu beenden. Wir wachsen als Menschen und unsere Freunde passen nicht immer zu den neuen Identitäten, die wir in uns finden. Das ist völlig normal. Wenn einige deiner Freunde (oder andere wichtige Menschen) dich nicht mit Freude erfüllen, vielleicht ist es dann Zeit, dass sie gehen. Natürlich ist das leichter gesagt, als getan, aber wenn die derzeitigen Umstände an deinem Wohnort liegen (keine Jobaussichten, keine wirklichen Freunde), dann solltest du in Betracht ziehen, umzusiedeln – wenn dies finanziell möglich ist. Es muss gar nicht mal weit sein, aber eine neue Umgebung kann wirklich etwas verändern. Was wäre besser geeignet um dich zu erneuern, als wenn du all deine Sinne erneuerst? Nach einem Umzug, wirst du bald dein vorheriges Leben vergessen. Wer warst du nochmal, damals? Wenn schlechte Erinnerungen mit dem Ort verbunden sind, an dem du gerade wohnst, dann denke ernsthaft über einen Umzug nach. Gibt es irgendwo einen Ort, an den du ziehen könntest, aber wo du immer noch auf dein Unterstützungsnetzwerk zugreifen kannst? Setze dich mit dir hin und frage dich, ob dieser Prozess (auch wenn er aufwändig wäre), es wert sein könnte. Es ist so, als ob du eine komplett neue Welt geschenkt bekommst.

english_section_name: Taking Care of Your Mind

summary: Sei mir dir selber geduldig. Konzentriere dich während der Übergangszeit. Kultiviere eine Passion. Schaffe dir eine Routine.

document: Geradeheraus gesagt: Ein neues Leben beginnen geht nicht über Nacht. Es kann Jahre dauern. Du wirst vermutlich nur so langsam Fortschritte machen, dass du es gar nicht bemerkst. Stelle dir vor du nimmst jeden Tag 1/16 Pfund ab. Du wirst lange Zeit nichts bemerken – aber eines Tages wird dir deine Kleidung viel zu groß sein. Zu dem Zeitpunkt, an dem du es bemerkst, wirst du vermutlich so toll, glücklich und zufrieden sein, dass der Tiefpunkt scheinbar niemals existiert hat. Lass dir Zeit, bis zu dem Moment, an dem du aufwachst und dir denkst: "Mann, war das wirklich ich, damals?" Der Moment wird kommen. Er kommt immer. Es ist immer am dunkelsten bevor dem Morgengrauen, denke daran. Es wird Zeiten geben, da wird dir fast alles entgleiten und du wirst dich fühlen, als rutscht du wieder dorthin zurück, wo du hergekommen bist. Nur noch tiefer (kann man tiefer als der Tiefpunkt sinken?). In diesen Zeiten musst du dich konzentrieren, positiv bleiben und einsehen, dass das völlig normal und unausweichlich ist. Du führst einen Balanceakt zwischen deinem alten und deinem neuen Leben aus und das kann sehr schwierig werden. Niemand erwartet, dass du das mit verbundenen Händen und einem geschlossenen Auge hinbekommst. Im Gegenteil, wir erwarten, dass du dich auf uns stützt, wenn du Hilfe brauchst. Dafür sind wir da. Die Übergangszeit wird chaotisch und nicht schön sein, aber sie ist auch nur temporär. Sie geht vorbei. Bleibe konzentriert und du wirst da hindurch kommen. Du bist auf dem Weg nach oben und nach oben. Jetzt solltest du etwas neues finden. Etwas, was dich ausfüllt. Etwas, was dich antreibt. Etwas, das die Dämonen in Schach hält. Was fällt dier spontan ein? Jede Passion wird den Zweck erfüllen, solange du sie wirklich mit Leidenschaft lebst. Sie wird dich beschäftigen, deine Kreativität fordern und deinem Leben einen Sinn geben. Alles wundervolle, wundervolle Dinge. Etwas wirklich gut zu können, ist sehr belohnend. Wirklich gut in etwas zu sein, das dir wirklich viel Spaß macht, ist noch viel belohnender. Eine Passion zu kultivieren, egal was es ist, kann Wunder für dein Selbst wirken. Du wirst so darin aufgehen, dass der Tiefpunkt kein Ort mehr ist, der auf deiner Karte zu finden ist. Er wurde ausgelöscht. Jetzt, da du all die neuen Ideen hast, die so frisch und aufregend sind, musst du dich stabilisieren und sie zu einem Teil deines Alltages machen. Das kann ein paar Wochen dauern, aber Arbeit, soziales Leben, deine Passionen und deine Freizeit werden sich alle irgendwie einfügen. Es gibt keinen Grund, warum nicht. Die gute Nachricht ist, dass die Routine dabei hilft, sich selbst zu formen. Solange du deine Prioritäten richtig geordnet hast (dich um deinen Körper und deinen Geist kümmerst, wie oben beschrieben), wird alles an seinen Platz fallen.

english_section_name: Striking a Balance and Routine


summary: Erstelle ein Budget. Ziehe deine Optionen für die Kamera in Betracht. Kaufe ein Mikrofon. Beschaffe dir eine Beleuchtung. Stelle sicher, dass du eine Videobearbeitungssoftware zur Hand hast. Finde das Thema deines Videos heraus, bevor du mit dem Filmen beginnst.

document: Bevor du dich hinsetzt, um dein erstes Video zu erstellen, musst du ein wenig Ausrüstung zusammenstellen - das sind eine Kamera, ein Mikrofon und Beleuchtung. Während diese Liste vielleicht einschüchternd erscheint, kannst du diese Ausrüstung leicht für wenig Geld zusammenstellen. Denke dabei an ein paar Dinge:  Gehe nicht gleich davon aus, dass du die hochwertigste Ausrüstung brauchst, die du dir leisten kannst. Es ist besser, eine günstige Kamera zu haben, bei der du weißt, wie du sie bedienen musst, statt eine digitale Spiegelreflexkamera (DSLR) für 1.000 € zu haben, aus der du nicht das Beste herausholen kannst. Die Prioritäten für dein Equipment sollten in dieser Reihenfolge liegen: Audio (Mikrofon), Video (Kamera), Beleuchtung.  Improvisieren ist okay. Sieh z.B. davon ab, 80 € für ein Stativ auszugeben, wenn ein Stapel Bücher besser für deine Videos geeignet wäre. Je nach Budget und der Art Videos, die du aufnehmen willst, kannst du alles von einer einfachen eingebauten Webcam bis hin zu einer filmreifen DSLR-Kamera verwenden. Zu den einfacheren Alternativen gehören diese Kameratypen:   Smartphone: Wenn du ein Smartphone hast, kannst du auf Knopfdruck ziemlich gute Videos erzeugen. Smartphones sind auch einfacher zu transportieren als größere, sperrigere Kameras, was bedeutet, dass du unterwegs aufnehmen kannst, wenn du willst. Du kannst auch ein Stativ für ein Smartphone für unter 30 € kaufen, wenn du Vlogs oder etwas in der Art filmen willst. Der größte Nachteil bei einem Smartphone ist der fehlende Audioeingang - du musst Audio entweder separat mit einem anderen Gerät aufnehmen und später dann Video und Audio synchronisieren oder dich mit dem eingebauten Mikrofon zufriedengeben.  Camcorder: Ein Camcorder ist der perfekte Ausgleich zwischen der Portabilität eines Smartphones und den hochwertigen Aufnahmemöglichkeiten einer DSLR. Du kannst für relativ wenig Geld einen Camcorder kaufen, der HD-Aufnahmen macht (720p oder höher), aber denke daran, dass du vielleicht auch eine zusätzliche Speicherkarte dafür kaufen musst.  DSLR-Kamera: Eine digitale Spiegelreflexkamera (DSLR) umfasst eine breite Reihe an Geräten, steht aber generell für einen hohen Qualitätsstandard. Du wirst bekannte Marken wie Canon oder Nikon nehmen wollen, wenn du eine DSLR kaufst, aber stelle sicher, dass die gewählte Kamera Videos aufnehmen kann. Denke außerdem daran, dass eine DSLR mehr Fähigkeiten und Geduld erfordert, damit du sie effektiv bedienen kannst. Wenn du noch nicht bereits gut mit einer DSLR umgehen kannst, erwäge die Verwendung einer günstigeren Alternative. Selbst wenn dein Bildmaterial wunderschön ist, lenkt eine schlechte Audioqualität stark vom Gesamtgefallen deines Videos ab. Sieh es so: Deine Audioqualität soll  zu deiner Filmqualität passen - wenn diese nicht sogar übersteigen. Die Nutzung des in die Kamera integrierten Mikrofons macht es schwierig, dies zu erreichen. Du solltest dich nach der Art Mikrofonen umschauen, die deine Kamera unterstützt (z.B. USB), wenn du beides gleichzeitig aufnehmen willst.  "Audio-Technica" und "Blue Microphones" sind beide namhafte Firmen mit einer Vielzahl an Optionen, von günstigen Mikrofonen bis hin zu Mikrofonen in Studioqualität.  Für etwa 100 € bekommst du ein professionell klingendes Mikrofon. Wenn du ein beschränktes Budget hast, erwäge den Kauf eines günstigeren Mikrofons. Die Verwendung eines bestimmten Mikrofons kann auch Echos und Hintergrundgeräusche in deinem Video verringern, da sich das Mikrofon normalerweise viel näher am Mund befindet als deine Kamera. Erwäge den Kauf eines Pop-Filters, den du über deinem Mikrofon anbringen kannst, um während der Bearbeitung die Audio-Rückkopplungen zu verringern. Dies kann von einer oder zwei Schreibtischlampen bis hin zu  einem professionellen Beleuchtungsset reichen. Für die besten Ergebnisse musst du die Beleuchtung an einer statischen Stelle einsetzen, z.B. einem Zimmer in deinem Haus.  Wenn du die Beleuchtung für die Aufnahme in einem Zimmer aufstellst, solltest du drei separate Lichtquellen haben: Eine hinter der Kamera (in deine Richtung weisend), eine 45 Grad links von dir (auf dich und die Wand hinter dir gerichtet) und eine dieser gegenüberliegende, die direkt auf die Wand gerichtet ist.  Du kannst auch natürliches Licht einsetzen (z.B. ein Fenster), um dein Gesicht von hinter der Kamera zu beleuchten, auch wenn du dann immer tagsüber aufnehmen musst. Die meisten Computer haben bereits eine installiert (z.B. iMovie oder Windows Movie Maker) - diese erledigen die Sache im Notfall, aber du kannst auch viel fortgeschrittenere Software herunterladen oder kaufen, mit der du die benötigte Kontrolle bekommst, um ein hochwertiges Video zu produzieren.  "Wondershare Filmora" ist eine exzellente kostenlose Option für Anfänger, die es sowohl für den Mac als auch den PC gibt, während Lightworks auf eine Zielgruppe mit mittleren Fähigkeiten in der Videobearbeitung abzielt (nur für PC). Wenn du bereit bist, ein wenig Geld auszugeben, sind Apple Final Cut Pro X (Mac, etwa 299 €) und Pinnacle Studio 20 Ultimate (PC, etwa 129 €) Alternativen mit guten Bewertungen. Während dies technisch gesehen nicht von der Ausrüstung abhängt, ist der konzeptionelle Fokus deines Videos vielleicht der wichtigste Aspekt des fertigen Produkts. Bevor du dich hinsetzt und auf den Aufnahmeknopf drückst, solltest du die folgenden Dinge über das Video wissen, das du machen willst:  Das Motiv des Videos Der Zweck des Videos Deine Zielgruppe Dein Skript

english_section_name: Selecting Your Equipment

summary: Wähle deinen Hintergrund. Stelle die Kamera auf. Stelle die Beleuchtung auf. Wende die Drittelregel an. Stelle vor dem Filmen sicher, dass der Aufnahmebereich ruhig ist. Bearbeite dein Video.

document: Wenn du lieber einen leeren Hintergrund haben möchtest, solltest du die Aufnahme so machen, dass du mit dem Rücken zu einer leeren Wand stehst. Du kannst auch einen Bogen Papier oder etwas ähnliches aufspannen. Der Hintergrund wird schließlich zu einem Schlüsselaspekt deines Videos, wenn du ihn oft genug verwendest. Denke daran, wenn du den Hintergrund wählst. Du wirst sie so aufstellen wollen, dass sie in die Richtung weist, in der du (oder das Motiv) sitzt.  Wenn du ein Stativ verwendest, ist dies ein relativ einfacher Schritt. Staple ansonsten ein paar Bücher übereinander oder stelle ein kleines Regal auf, woraufs du die Kamera stellen kannst. Außerdem möchtest du einen Platz für das Mikrofon finden. Es kann sein, dass du mit dem Zoom deiner Kamera und dem Standort des Mikrofons herumspielen musst, damit das Mikrofon nicht im Bild zu sehen ist. Wenn du mit einem Smartphone, Camcorder oder einer Webcam filmst, sieh davon ab, den Zoom zu nutzen. Hierbei wird ein "digitaler Zoom" eingesetzt (im Gegensatz zum optischen Zoom bei einer DSLR), der die Videoqualität verzerrt. Denke daran, du brauchst für ein optimales Ergebnis drei Leuchten an verschiedenen Orten - eine hinter der Kamera, eine links von dir und eine rechts von dir. Während dies eine gute Richtlinie ist, erfordert jeder Raum eine andere Beleuchtung. Du musst ein wenig experimentieren, bevor du die ideale Stelle findest. Diese Regel legt die Positionierung deines Motivs fest. Wenn du den Aufnahmebereich in drei mal drei Linien unterteilst und ihn so in gleichmäßige Neuntel aufteilst, sollte das Motiv deiner Aufnahme sich irgendwo auf den überkreuzenden Linien befinden. Dies bedeutet im Wesentlichen, dass du dich nicht in die Mitte stellen solltest - stelle oder setze dich stattdessen etwas nach links oder rechts.  Wenn du ein Bild oder etwas Ähnliches an der Wand hinter dir hast, setze dich für die Aufnahme möglichst gegenüber und darunter. Die meisten Smartphones haben eine Option für die Kamera, die das Gitter von drei mal drei Linien beim Filmen auf dem Display anzeigt. Hintergrundgeräusche nehmen der Qualität deines Videos eine Menge. Je nach deinen Vorlieben variiert dies. Wenn du die Aufnahme und die Bearbeitung abgeschlossen hast, bist du bereit, dein Video auf YouTube hochzuladen!  Wenn du dynamischen (z.B. schnellen und fesselnden) Content produzieren willst, erwäge, peinliches Schweigen oder Pausen in den Unterhaltungen herauszuschneiden. Die meisten Videobearbeitungsprogramme haben eine Funktion zur Geräuschverringerung. Du kannst diese nutzen, um die Hintergrundgeräusche in deinem Video zu verringern. Dies ist außerdem ein guter Zeitpunkt, um Musik oder andere Effekte hinzuzufügen.

english_section_name: Shooting Your Footage


summary: Öffne den Ring mit einer Zange. Entfern die Kugel. Dreh den Ring. Schieb den Ring durch dein Piercing. Setz die Kugel wieder ein.

document: Eventuell kannst du das auch von Hand tun, wenn der Ring recht dünn ist, aber bei einem 14er-Ring wirst du vermutlich schon Schwierigkeiten haben, ihn ohne Werkzeug zu öffnen und zu schließen. Sollte das der Fall sein, kannst du eine Spezialzange verwenden. Greif vorsichtig eine Seite des Rings mit der Zange und halt die andere Seite mit den Händen fest. Nun kannst du den Ring vorsichtig biegen und drehen. Die Kugel wird normalerweise einzig und allein durch Druck an ihrem Platz gehalten. Wenn du den Druck aufhebst, fällst sie einfach heraus. Halt den Ring zu beiden Seiten der Kugel fest und zieh ihn sanft mit den Händen oder der Zange auseinander. Bieg den Ring nicht zu weit auseinander, sonst hält die Kugel nachher nicht mehr und er schließt nicht mehr. Nachdem du die Kugel entfernt hast, dreh den Ring in eine leichte Spiralform, sodass du ihn leicht in das Loch in deiner Nase einführen kannst. Dreh ein Ende im Uhrzeigersinn und das andere dagegen, aber nur so weit wie unbedingt notwendig. Wenn du zu weit drehst, kannst du den Ring eventuell nicht mehr in seine ursprüngliche Form zurück biegen. Steck ein Ende des Rings durch das Loch in deiner Nase. Fummle ihn nach und nach weiter hinein, bis er mittig im Loch liegt und die Öffnung nach unten hängt. Sie sollte kleine Vertiefungen auf beiden Seiten haben. Steck die Ende des Rings in diese Vertiefungen, indem du eine Seite der Kugel auf ein Ende des Rings setzt. Dreh nun die beiden Enden des Rings wieder aufeinander zu, bis sie sich gegenüber liegen. Dann schieb das zweite Ende des Rings in die freie Vertiefung der Kugel. Sobald die Kugel sicher sitzt, ist der Nasenring fertig eingesetzt und verschlossen.

english_section_name: Using Captive Rings

summary: Dreh den Ring mit den Fingern auf. Schieb den Ring in dein Piercing. Verschließ die Enden.

document: Eine Zange könnte den Ring verbiegen. Finde die Öffnung des Rings und fass das Metall auf beiden Seiten mit den Fingern. Beweg deine rechte Hand im Uhrzeigersinn und die linke gegen den Uhrzeigersinn, sodass die Enden sich leicht spiralförmig auseinander biegen.  Dreh den Ring gerade weit genug auf, damit eine Lücke entsteht, die groß genug ist, um sie um die gepiercte Stelle in deiner Nase zu legen. Zieh die Enden nicht seitlich auseinander, denn dadurch würde sich der Ring verbiegen und du würdest ihn kaum wieder in die ursprüngliche Form zurück bekommen. Steck eines der offenen Enden durch das Loch in deiner Nase. Dreh den Ring durch das Loch, bis die Öffnung nach unten hängt. Benutz deine Finger, um sanft die beiden Enden wieder aufeinander zu zu drehen, bis sie aneinander liegen. Sie sollten so dicht wie möglich miteinander abschließen. So bleibt der Ring sicher in der Nase und die Enden kratzen nicht.

english_section_name: Using Seamless Rings

summary: Öffne das herausnehmbare Segment. Schieb den Ring in dein Piercing. Steck das Segment wieder in den Ring. Klick das Segment in den Ring. Benutz bei dickeren Ringen eine Zange.

document: Es wird durch kleine Stifte und Druck an Ort und Stelle gehalten. Wenn du es zur Seite schiebst, nimmst du den Druck von dem Ring und befreist die Stifte, sodass du den Ring einfach auseinandernehmen kannst. Halt den Ring mit dem beweglichen Segment nach oben. Fass es mit Daumen und Zeigefinger der einen Hand und halt den Ring mit der anderen fest. Schieb das Segment sanft zu einer Seite, bis es herausfällt. Versuch nicht, das Segment mit Gewalt herauszuziehen. Wenn du es herausnimmst, ohne vorher den Druck aufzuheben, brechen eventuell die Stifte ab. Steck ein Ende des Ringes in das Loch in deiner Nase. Dreh ihn so lange, bis die Öffnung senkrecht nach unten hängt. Drück ein Ende des Segments in ein Ende des Rings, während du das andere Ende sanft etwas zur Seite drehst. Dadurch sollte sich die Öffnung etwas vergrößern. Sobald das eine Ende sitzt, kannst du das zweite Ende des Rings wieder auf das Segment zu bewegen.  Vergiss nicht, die Öffnung etwas zu vergrößern. Tust du das nicht, kannst du das Segment vermutlich nicht oder nicht gleichmäßig einsetzen. Zieh den Ring nicht seitlich auseinander. Dreh die Enden nicht weiter auseinander als unbedingt notwendig, um das Segment wieder einzusetzen. Drück den Stift des Segments in den Ring, um es zu befestigen. Danach sollte der Ring sicher sitzen und nicht mehr herausfallen können. Das Segment lässt sich nur schwerer wieder einsetzen, als es sich herausnehmen lässt. Bei dünneren Ringen wie etwa einem 20er oder 18er geht es eventuell mit den Fingern einfacher, aber bei größeren Größen solltest du es mit einer Spezialzange versuchen.

english_section_name: Using Segment Rings


summary: Wenn ein Schlafsack mit einem entsprechenden Aufbewahrungsbeutel gekauft wurde und Platz kein Problem ist, dann rolle ihn nicht zusammen. Lege den Schlafsack auf eine flache, trockene Oberfläche. Schließe den Reißverschluss des Schlafsackes und presse sämtliche Luftblasen durch das Kopfteil heraus. Falte den Schlafsack der Länge nach in die Hälfte. Fange am Fußende an und rolle den Schlafsack fest zusammen. Benutze deine Knie zur Unterstützung. Befestige die Rolle mit den dafür vorgesehenen Gurten. Bewahre den Aufbewahrungsbeutel an einem trockenen, wasserfreien Ort auf.

document: Wenn ein Schlafsack häufig zusammengerollt wird, dann kann das seine Isolierung beschädigen, wodurch er dich weniger warm hält. Die meisten Schlafsäcke mit Aufbewahrungsbeutel werden lediglich locker in das Behältnis gesteckt und nicht gerollt. Wenn du dir nicht sicher bist, dann schaue in der mitgelieferten Gebrauchsanweisung nach.   Wenn der Schlafsack Gurte hat, entweder separat oder nahe am Kopfteil befestigt, dann muss er höchstwahrscheinlich zusammengerollt werden. Die Gurte sind dafür vorgesehen, den aufgerollten Schlafsack zusammenzuhalten. Wenn du Platz sparen  musst, dann ist es das beste, wenn du den Schlafsack in eine kleinstmögliche Form komprimierst. Du solltest den Schlafsack jedoch baldmöglichst wieder entkomprimieren. Verwende, wenn möglich, die Bodenplane deines Zeltes, um den Schlafsack zusammenzurollen, da diese das Eindringen von Schmutz und Feuchtigkeit und somit Schimmelbefall verhindert. Schließe den Reißverschluss komplett, da ein offener Schlafsack sich nur schwer gleichmäßig zusammenrollen lässt.  Glätte den Schlafsack so gut wie möglich, um alle Luftblasen zu entfernen, da die Rolle ansonsten ungleichmäßig wird. Lege eine Seite auf Linie mit dem Reißverschluss. Nimm dir Zeit und stelle sicher, dass die Kante gerade anliegt. Das muss nicht perfekt sein, es ist jedoch besser, wenn sie so nahe wie möglich am Reißverschluss abschließt. Rolle den Schlafsack mit deinen Händen fest zusammen und knete ihn dabei, um eventuelle Luftblasen zum Kopfende hin herauszupressen. Wenn du Probleme hast, den Schlafsack fest zusammenzurollen, dann nimm deine Knie zu Hilfe, um die Luft herauszupressen. Rolle den Schlafsack dann weitere 5-10 cm mit deinen Händen zusammen und drücke mit deinen Knien noch mehr Luft heraus. Die meisten zusammenrollbaren Schlafsäcke verfügen über Gurte, die um die Rolle gelegt und festgezogen werden müssen, um den Schlafsack zusammengerollt zu halten. Der Schlafsack sollte über mindestens zwei Gurte verfügen, die sich in einem Abstand von circa 1/3 der Rollenlänge von jeder Rollenseite befinden sollten.   Wenn du keine Gurte hast, dann improvisiere mit einem Gürtel, einem großen Gummiband oder einem Seil. Wenn dein Schlafsack über keine Gurte verfügt, jedoch mit einem Aufbewahrungsbeutel verkauft wurde, dann stecke den Schlafsack in den Beutel und verschließe diesen. Wenn du dich in der tiefsten Provinz befindest, dann ist ein nasser Schlafsack nicht nur unbequem, sondern auch gefährlich. Wasser leitet die Wärme deiner Haut schneller ab als Luft, von daher kann ein nasser Schlafsack deine Körpertemperatur auf ein gefährliches, wenn nicht sogar tödliches Niveau senken, wenn du nicht vorsichtig genug bist. Bewahre deinen Schlafsack in einer wasserfesten Tasche auf oder improvisiere mit Abfallbeuteln.

english_section_name: Rolling a Sleeping Bag

summary: Denke daran, dass eine längere Komprimierung den Schlafsack weniger wirkungsvoll macht. Drehe wind- oder wasserfeste Schlafsäcke von innen nach außen. Verwende einen Seesack, um den Schlafsack fest zusammenpacken zu können. Lüfte deinen Schlafsack nach deiner Reise. Drücke alle herauskommenden Federn wieder zurück in den Schlafsack.

document: Wenn du deinen Schlafsack über einen längeren Zeitraum fest verschlossen oder zusammengerollt aufbewahrst, dann leidet die Isolierung darunter und er verliert die Fähigkeit, Wärme zu speichern.  Auch wenn du deinen Schlafsack eng zusammengerollt auf Reisen nehmen möchtest, du solltest ihn niemals komprimiert oder in den Aufbewahrungsbeutel gestopft über längere Zeit lagern.  Rolle deinen Schlafsack locker zusammen oder falte ihn leicht zusammen, wenn er nicht in Gebrauch ist. Die Außenschicht solcher Schlafsäcke verhindert, dass Luft in den Schlafsack eindringt, damit er dich schön warm halten kann. Sie verhindert jedoch auch, dass Luft von innen nach außen entweichen kann, was beim Packen jedoch erwünscht ist. Drehe solche Schlafsäcke von daher von innen nach außen, verschließe den Reißverschluss und rolle sie dann wie beschrieben zusammen. Solche Aufbewahrungsbehälter verfügen über mehrere Gurte und Kordeln, die man zusammenziehen und somit den Schlafsacks noch fester zusammenpacken kann. Sie sind üblicherweise wasserfest und in Größen erhältlich, die es einen ermöglichen, noch weitere Dinge, wie Pullover oder Campingkissen zu verstauen.  Wenn du einen Seesack verwendest, dann fange immer am Ende an zu packen – das ermöglicht, dass die Luft durch den oberen Teil entweichen kann. Dein Schlafsack sollte niemals  über einen längeren Zeitraum komprimiert aufbewahrt werden und gute Pflege beinhaltet weiterhin, dass sämtlicher Schmutz, Zweige und Blätter rausgebürstet werden und der Schlafsack nach der Reise komplett austrocknen kann. Schimmel und Moder breiten sich aus, wenn der Schlafsack nass gelagert wird. Solche Flecken bekommt man nur schwer wieder heraus. Lasse den Schlafsack an einem trockenen Tag für mehrere Stunden austrocknen und bürste sämtlichen Schmutz raus.  UV-Licht kann die Fasern des Schlafsacks beschädigen. Von daher solltest du deinen Schlafsack nicht den ganzen Tag über Sonnenlicht aussetzen. Einige lose Daunen sind bei neuen Schlafsäcken normal. Drücke sie einfach wieder sanft in den Schlafsack zurück. Am besten ist es, wenn du sie von der Innenseite wieder hineinziehst. Die Löcher werden sich wieder verschließen und der Isolierung keinen Schaden zufügen.

english_section_name: Avoiding Common Issues


summary: Schreibe auf, was du den Leuten sagen möchtest, bevor du mit jemandem sprichst. Ziehe es in Betracht, es zuerst einem Freund oder jüngerem Familienmitglied  zu sagen. Überlege dir, wem du es sagen willst und bedenke, dass du dich nicht bei allen Menschen gleichzeitig outen musst. Wähle einen bequemen Ort und einen günstigen Zeitpunkt. Achte darauf, dass du dich sicher fühlst, bevor du dich outest.

document: Es ist völlig normal, vor einem Coming-out nervös zu sein. Du kannst deine Nerven etwas beruhigen und dich vorbereiten, indem du dir allgemein aufschreibst, was du sagen willst. Wenn du dir dann nicht sicher bist, was du sagen willst, sieh dir deine Notizen an und bewahre den Fokus des Gesprächs auf dir und deiner Identität.    Viele Menschen wissen nicht, was es heißt, nicht-binär zu sein. Versuche, ein paar Fragen zu überlegen, die dir die Menschen vielleicht stellen. Schreibe dir einige Antworten auf, sodass du bereit bist, Informationen zur Verfügung zu stellen. Zum Beispiel könntest du dir aufschreiben, was nicht-binär für dich bedeutet. Es könnte bedeuten, dass du dich als gender-fluid oder geschlechtsneutral definierst. Bedenke, das ist für jeden Menschen anders. Du könntest auch aufschreiben, ob du glaubst, dass dein Coming-out als nicht-binär dein Leben verändern könnte. Das ist etwas, das andere vielleicht wissen wollen. Sie werden dich vielleicht auch fragen, ob es deine Beziehung zu ihnen verändern wird. Jüngere Leute sind normalerweise aufgeschlossener, was Sexualität betrifft, als ältere Generationen. Wenn du dir Sorgen machst, wie manche Leute reagieren könnten, könnte es dir leichter fallen, wenn du das Gespräch zuerst mit einer Person führst, mit der du dich wirklich wohlfühlst. Frage eine jüngere Vertrauensperson, ob sie Zeit hat, mit dir über etwas zu reden, das dir wichtig ist.   Es kann auch hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der sich schon als LGBTQ+ geoutet hat. Die Person könnte gute Ratschläge für dich haben. Wem du es sagst, ist deine Wahl, also nimm dir Zeit, um dir zu überlegen, wie du die Situation angehen willst. Möchtest du, dass alle es wissen? Fühlst du dich wohl  mit dem Gedanken, Gespräche unter vier Augen zu führen? Wenn du dir nicht sicher bist, denke an die Menschen in deinem Leben, die dich unterstützen, verstehen und aufgeschlossen sind und beginne mit ihnen. Wähle einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ein wichtiges Gespräch führen kannst. Das könnte  bei dir im Wohnzimmer oder bei einem Freund zuhause sein. Versuche, einen Ort zu wählen, an dem ihr nicht gestört werdet und einen Zeitpunkt, von dem du weißt, dass die andere Person dir ihre ganze Aufmerksamkeit widmen kann.  Wenn du dir wegen einer negativen Reaktion Sorgen machst, fühlst du dich vielleicht an einem öffentlichen Ort wohler. Du könntest das Gespräch auch in einem Café führen. Bitte die andere Person, einen Zeitpunkt für das Gespräch auszusuchen. Du solltest sicherstellen, dass sie Zeit hat und dir ihre ganze Aufmerksamkeit schenken kann. Das Gespräch könnte schnell vorüber sein, oder eine ganze Weile in Anspruch nehmen. Beides ist in Ordnung. Wenn du dir Sorgen machst, dass jemand mit Gewalt auf deine Neuigkeit reagieren könnte, ist es wahrscheinlich kein guter Zeitpunkt, um dich zu outen. Es ist definitiv in Ordnung, zu warten. Wenn du zum Beispiel was Geld und Wohnen betrifft von deinen Eltern abhängig bist, denke darüber nach, ob du deine Sicherheit riskierst, wenn du dich outest.     Ziehe es in Betracht, zu warten, bis du finanziell unabhängig bist, bevor du dich outest, wenn du befürchtest, dass deine Eltern negativ reagieren könnten. Wenn du dich unter diesen Umständen dafür entscheidest, dich zu outen, habe einen Plan B. Frag zum Beispiel einen Freund, ob du für eine Weile bei ihm wohnen kannst, falls nötig. Du könntest auch etwas Geld ansparen, falls dir das ein Gefühl von Sicherheit gibt. Du könntest auch darüber nachdenken, einen Brief zu schreiben, wenn du dir Sorgen wegen einer möglichen negativen Reaktion machst. Das wird anderen die Zeit geben, deine Neuigkeit zu verarbeiten.

english_section_name: Choosing a Process That Feels Comfortable to You

summary: Gib dir Zeit, um deine Emotionen zu verarbeiten. Achte darauf, dass du Menschen hast, die dich unterstützen. Wende dich an die LGBTQ+-Community in deiner Stadt. Kümmere dich gut um dich selbst. Genieße es, deine Identität nicht mehr geheim halten zu mpssen.

document: Dich zu outen und nichts verheimlichen zu müssen kann befreiend sein, aber es ist auch ein wirklich anstrengender Prozess. Habe Geduld mit dir selbst und sei dir bewusst, dass das, was du fühlst, okay ist. Während des Coming-out-Prozesses kommen folgende Gefühle häufig vor:   Stolz Unsicherheit Mut Angst Nervosität Erleichterung Bevor du dich outest ist es eine gute Idee, darauf zu achten, dass du jemanden hast, der dich unterstützt. Das könnte ein Freund oder ein Familienmitglied sein, von dem du weißt, dass du ihm vertrauen kannst. Wenn du dich innerlich unruhig oder einfach nur bedrückt fühlst, kannst du diese Person um Hilfe bitten.    Hab keine Angst davor, etwas zu sagen, wie, „Ich fühle mich heute wirklich emotional. Würest du mit mir spazieren gehen? Ich denke, etwas frische Luft würde mir helfen“. Wenn du dich einsam oder verängstigt fühlst, gibt es Hilfstelefone, wie das der Deutschen Gesellschaft für Transidentität und Intersexualität (www.dgti.org). Manchmal ist jemand, der dir wohlwollend zuhört, alles was du brauchst. Suche online nach LGBTQ+-Organisationen in deiner Nähe. Während (und nach) dem Coming-out-Prozess kann es sich gut anfühlen, Menschen in deiner Nähe zu haben, die verstehen, womit du zu kämpfen hast.    Du kannst dich auch online nach Selbsthilfegruppen und sozialen Gemeinschaften umsehen. Frage eine Person aus deinem Freundeskreis, die auch LGBTQ+ ist, wie sie andere Menschen aus dieser Gemeinschaft kennengelernt hat. Wenn du noch zur Schule gehst, kannst du dich an den Schulpsychologen wenden, um zu sehen, ob er Vorschläge für dich hat. Vergiss nicht, gut zu dir selbst zu sein. Das ist ein lohnender Prozess, der aber nicht immer leicht ist. Du merkst vielleicht, dass es hilfreich ist, ein Tagebuch zu führen oder sogar zu meditieren. Das Wichtigste ist, dir Zeit für dich zu nehmen und Dinge zu tun, die dich glücklich machen. Das könnte sein:    Eine witzige Serie ansehen. Mit deinem Hund spazieren gehen. Zeit mit Freunden verbringen. Ein gutes Buch lesen. Auch wenn es etwas Zeit erfordern kann, bis du dich damit wohlfühlst, hat das Leben nach dem Coming-out viele Vorteile. Während des Coming-outs und danach kannst du ich auf folgende Dinge freuen:    Authentischere Beziehungen entwickeln. Ein Vorbild werden. Teil einer bunten Gemeinschaft werden. Selbstbewusster leben

english_section_name: Taking Care of Yourself

summary: Mach deine Ankündigung klar und deutlich. Sei bereit, Fragen zu beantworten. Biete Ressourcen an, wenn die Person sich informieren möchte. Erlaube den Menschen, zu verarbeiten, was du ihnen gesagt hast. Du könntest dich bei dem Gespräch von einem Freund begleiten lassen. Ziehe es in Betracht, das Gespräch mit einem Zeitlimit zu versehen. Geh weg, wenn sich das Gespräch nicht gut entwickelt.

document: Rede nicht um den heißen Brei herum und erwarte von deinen Zuhörern nicht, dass sie erraten, was du sagen willst. Sag einfach direkt, was du ihnen sagen willst.    Du könntest einfach sagen, „Hey Jane, ich wollte dir nur sagen, dass ich nicht-binär bin. Das bedeutet, dass ich mich weder als Mann noch als Frau definiere“. Du könntest auch etwas sagen, wie „Ich vertraue dir diese Information an, aber es wäre toll, wenn du mit niemandem darüber sprechen könntest. Ich möchte es den Leuten persönlich sagen, okay?“. Du könntest dich dafür entscheiden, mehr von deinen Erfahrungen oder Gefühlen zu teilen oder es einfach dabei belassen. Das ist einzig und allein deine Entscheidung. Manche Menschen verstehen vielleicht nicht, was nicht-binär bedeutet. Das ist okay. Versuche, es ihnen geduldig zu erklären. Wenn sie Fragen stellen, liegt das wahrscheinlich daran, dass sie verstehen wollen, was du ihnen sagst. Versuche, Geduld zu haben und zu antworten, wenn du dich dazu bereit fühlst.   Vielleicht wollen Menschen zum Beispiel wissen, wie du weißt, dass du nicht-binär bist oder was nicht-binär bedeutet. Du kannst ihnen sagen, was es für dich bedeutet. Es ist okay, deine Antwort kurz zu halten oder es im Detail zu erklären, je nachdem, wie wohl du dich damit gerade fühlst. Beachte, dass du wahrscheinlich auch in Zukunft noch Möglichkeiten haben wirst, um mit der Person darüber zu sprechen. Sie fragen dich vielleicht auch, welche persönlichen Fürwörter sie verwenden sollen. Sei ehrlich und sag, wie du gerne angesprochen werden möchtest. Bevor du das Gespräch beginnst, sammle ein paar Informationen zum Thema, was es heißt, nicht-binär zu sein. Davon gibt es eine Menge! Auf diese Weise kannst du bei Fragen, die du nicht beantworten willst, auf das Infomaterial verweisen.   Zeige der Person bestimmte Websites, die für dich selbst hilfreich waren. Du könntest der Person auch Broschüren oder Infozettel von einem LGBTQ+-Gemeindezentrum geben. Eine weitere Idee ist, der Person ein Buch zum Thema, was es heißt, nicht-binär zu sein, zu geben. Ein paar wirklich hilfreiche Ressourcen sind „The Trevor Project“ und PFLAG. Wenn du zur Schule gehst, könntest du deinen Schulpsychologen um Vorschläge bitten, wenn du dich damit wohlfühlst, mit ihm über deine Identität zu reden. Es ist großartig, wenn du sofort Verständnis und freundliche Antworten bekommst. Wenn das jedoch nicht sofort der Fall ist, gib nicht auf. Manche Menschen brauchen Zeit, um wichtige Informationen zu verarbeiten. Bedenke, dass du selbst wahrscheinlich auch etwas Zeit gebraucht hast, um dich mit deiner Identität wohlzufühlen.   too. Du könntest sagen, „Du wirkst ein bisschen überwältigt. Sollen wir später wieder noch einmal darüber sprechen?“. Wenn es dir Angst macht, dich bei einem Familienmitglied zu outen, könnte es dir helfen, dich wohler zu fühlen, wenn ein Freund dabei ist. Das könnte besonders hilfreich sein, wenn du dir Sorgen wegen einer negativen oder sogar gefährlichen Reaktion machst.    Wenn du dich bereits bei einem Freund oder einem jüngeren Familienmitglied geoutet hast, frag, ob die Person bei dir sein könnte, wenn du dich bei anderen outest. Du könntest etwas sagen, wie, „Ich wäre vielleicht ein bisschen weniger nervös, wenn du dabei sein könntest, wenn ich mit meinem Vater rede. Würde es dir etwas ausmachen, bei dem Gespräch dabei zu sein?“. Vielleicht sorgst du dich, dass jemand dir unzählige Fragen stellen wird. Oder möchtest du einfach kein langes Gespräch führen. Das ist okay! Du kannst deine Nachricht überbringen und das Gespräch beenden, wann immer du möchtest. Versuche es mit, „Ich verstehe, dass du mehr Fragen hast. Aber das ist sehr emotional für mich und ich muss damit jetzt abschließen. Okay?“. Stattdessen könntest du auch sagen, „Wir können noch 10 Minuten darüber reden, aber dann muss ich damit abschließen. Danke“. Wenn die andere Person dich anschreit, gemeine Sachen sagt oder auf andere Weise aggressiv ist, musst du nicht dableiben und dir das anhören. Sag, „Mir gefällt es nicht, wie dieses Gespräch läuft. Sag mir, ob du weiter darüber sprechen möchtest, wenn du ruhiger bist“.  Du kannst der Person auch sagen, dass du offen dafür bist, mehr mit ihr zu sprechen, wenn sie sich beruhigt hat. Aber wenn du dich damit nicht wohlfühlst, ist das auch okay.

english_section_name: Having a Constructive Conversation


summary: Füttere deinen Igel mit einer abwechslungsreichen Ernährung. Wähle Nahrung von guter Qualität. Lasse Trockenfutter bereit stehen, wenn du zur Fütterungszeit nicht anwesend sein kannst. Füttere eine Auswahl an Leckerbissen, um eine Mangelernährung zu vermeiden. Wisse welche Nahrungsmittel du meiden solltest. Ändere die Futtermenge wenn dein Igel zunimmt. Füttere ihn am frühen Abend. Sorge für eine richtige Futterschüssel. Versorge ihn mit einer Wasserflasche mit einem Trinkrohr oder einer Wasserschüssel.

document: Igel sind vorwiegend Insektenfresser, sie werden aber auch andere Dinge probieren wie Früchte, Gemüse, Eier und Fleisch. Sie neigen zur Rundlichkeit, man muss ihrer Ernährung also Beachtung schenken, um zu verhindern, dass der Igel zuviel Gewicht zulegt. Ein übergewichtiger Igel kann sich nicht einrollen und könnte regelrecht "Fettbeutel" herunterhängen haben, die seine Fähigkeit zu Laufen einschränken. Obwohl der exakte Nahrungsbedarf eines Igels ein wenig mysteriös ist, wird Trockenfutter für Katzen im Allgemeinen als eine gute Wahl als Grundnahrung gesehen, die mit verschiedenen anderen Nahrungsmitteln ergänzt werden sollte, wie unten beschrieben. Das Trockenfutter, das du auswählst, sollte unter 15 % Fett haben und etwa 32-35 % Proteine enthalten; halte Ausschau nach biologischen oder ganzheitlichen Futtersorten – meide Trockenfutter das Nebenprodukte, Mais und ähnliche Dinge anführt. Versorge deinen Igel mit etwa 1-2 Teelöffeln trockenem Katzenfutter pro Tag. Meide billiges Igelfutter, da es eher Zutaten von niedriger Qualität enthalten. Nahrung von höherer Qualität kann brauchbar sein, wie L'Avian, Old Mill und 8-in1. Manche Halter verpflegen ihre Igel frei, indem sie gerade so viel Futter geben, dass ein kleiner Rest übrig bleibt. Ergänze das Trockenfutter mit einer kleinen Menge von anderem Essen – nur einen Teelöffel am Tag oder an jedem zweiten Tag. Ein paar Vorschläge:  Gekochtes, ungewürztes, gehäutetes Huhn, Truthahn oder Lacks, in Stücke geschnitten Kleine Bissen von Obst oder Gemüse, wie Wassermelone, gekochte und zerdrückte Erbsen oder Süßkartoffeln oder Apfelmus  Rührei oder gekochtes und klein geschnittenes Ei Mehlwürmer, Grillen oder Regenwürmer: Sie gehören zu den wesentlichen Leckereien in der Ernährung eines Igels. Als Insektenfresser brauchen sie die mentale Stimulation, die das Essen einer lebenden Beute bietet, zusätzlich zur lebensnotwendigen Nahrung. Füttere ihnen ein paar Insekten an ein bis vier Tagen die Woche. Gib ihnen nie selbst gefangene Insekten (z.B. aus deinem Garten), da sie giftige Pestizide in sich tragen könnten oder Parasiten, die anschließend deinen Igel befallen. Obwohl Igel eine große Abwechslung in ihrer Nahrung schätzen, gibt es ein paar Dinge, die du ihnen nie zum fressen geben solltest: Nüsse/Samen, getrocknete Früchte, rohes Fleisch, hartes ungekochtes Gemüse, klebriges/fasriges/hartes Essen, Avocado, Trauben oder Rosinen, Milch oder Milchprodukte, Alkohol, Brot, Sellerie, Zwiebeln oder Zwiebelpulver, rohe Möhren, Tomaten, ungesundes Essen (Chips, Süßigkeiten, alles mit Zucker, Salz usw), alles was sehr sauer ist und Honig. Reduziere die Futtermenge, die du deinem Igel gibst, wenn du feststellst dass er ein wenig rundlich wird, und sorge für mehr Bewegung. Igel sind dämmerungsaktiv, sie sind also während der Dämmerung am aktivsten. Wenn es möglich ist solltest du sie einmal am Tag, zu dieser Uhrzeit, füttern. Die Schüssel sollte breit genug sein, dass ein Igel an das Essen kommen kann, und schwer genug damit er sie nicht umkippen (oder damit spielen) kann. Frisches Wasser sollte  zu jeder Zeit verfügbar sein.  Wenn du eine Schüssel verwendest musst du dafür sorgen, dass sie schwer genug ist, dass sie nicht umkippt. Wasche sie täglich sorgfältig aus und befülle sie mit sauberem Wasser. Wenn du eine Wasserflasche mit einem Trinkrohr verwendest musst du sicher stellen, dass dein Tier weiß, wie es daraus trinken soll! Es sollte es von seiner Mutter gelernt haben, vielleicht muss er das aber auch selbst erlernen! Beachte außerdem, dass auch das Wasser in der Flasche täglich erneuert werden muss, um eine Ansammlung von Bakterien zu verhindern.

english_section_name: Feeding Your Hedgehog

summary: Halte den Igel an einem ruhigen, friedlichen Ort. Biete deinem Igel ausreichend Gelegenheit zur Bewegung. Beobachte das Verhalten deines Igels und seinen Nahrungs- und Wasserkonsum. Nimm deinen Igel regelmäßig in die Hand. Reinige den Käfig des Igels regelmäßig. Bade deinen Igel wenn es nötig ist. Kontrolliere regelmäßig die Nägel deines Igels. Sei auf Stachel vorbereitet.

document: Bringe deinen Igel nicht unter deiner Stereoanlage oder deinem Fernseher unter. Als ein Beutetier in der Wildnis das sich überwiegend auf seinen Gehörsinn verlässt, wird dein Igel zu viel Lärm und Betrieb als anstrengend empfinden. Gehe sicher, dass Lärm, Licht und Bewegung in seiner Nähe niedrig sind und bewege den Käfig in einen anderen Raum, wenn sich die Lautstärke und Aktivität aus irgendeinem Grund steigern sollte. Igel können sich jedoch an Geräusche gewöhnen, wenn man sie allmählich daran gewöhnt. Igel haben eine Neigung zu Übergewicht, also ist Bewegung ein Muss für sie. Das bedeutet dass sie reichlich Spielzeug brauchen, zusätzlich zum Laufrad. Spielzeug ist etwas an dem sie nagen, das sie schieben oder umstoßen können; sie sollten nur nichts davon abbeißen oder verschlucken können. Gehe auch sicher, dass ihre Nägel oder Füße sich nicht in Fäden oder kleinen Löchern verfangen können.  Mögliches Spielzeug ist: Gummibälle, altes Kinderspielzeug, Gummifiguren, Beißringe für Babys, leere Toilettenpapier-Rollen die der Länge nach aufgeschnitten sind, Katzen- oder Vogelspielzeug mit Glöckchen im Inneren usw.  Lass deinen Igel gelegentlich in einem größeren Laufgitter spielen. Du kannst eine große Plastikwanne kaufen oder ihn dein Badezimmer erkunden lassen (ohne Wasser natürlich). Igel sind unheimlich gut darin, Erkrankungen zu verstecken, es ist also extrem wichtig deinem Igel viel Aufmerksamkeit zu schenken. Beobachte Veränderungen und rufe deinen Tierarzt an, wenn du siehst das etwas untersucht werden muss.  Wenn dein Igel für einen oder zwei Tage nicht isst, stimmt etwas nicht und er braucht tierärztliche Versorgung. Igel die ein paar Tage auf Essen verzichten laufen Gefahr, eine Leberverfettung zu erleiden, die eine lebensbedrohende Erkrankung ist.  Halte Ausschau nach schuppiger, trockener Haut rund um die Stachel: das könnte ein Zeichen für Milben sein, die dein Tier sehr schwächen können. Pfeifende oder krächzende Atmung ebenso wie sich vom Gesicht oder den Gelenken ablösende Haut sind Anzeichen einer Atemwegserkrankung, eine Erkrankung die bei Igeln oft auftritt und sehr ernst zu nehmen ist. Weicher Stuhl für mehr als einen Tag oder Durchfall in Kombination mit Teilnahmslosigkeit oder Appetitlosigkeit können Anzeichen für Parasitenbefall oder eine andere Krankheit sein. Der Winterschlaf ist für Igel die als Haustiere leben, obwohl er in der Wildnis oft vorkommt, nicht sicher. Wie oben bereits erwähnt solltest du, wenn sich dein Igel an der Bauchseite kühl anfühlt, versuchen ihn zu wärmen indem du ihn unter dein Oberteil nah an deine Haut steckst. Wenn er sich in einer Stunde nicht aufwärmt, bringe ihn sofort zu einem Tierarzt. Nur wenn ein Igel oft hochgenommen wird gewöhnt er sich daran gehalten zu werden. Handle immer mit Selbstbewusstsein wenn du ihn in die Hand nimmst: sie sind nicht so zerbrechlich wie sie erscheinen. Eine allgemeine Regel lautet, dass man sie zumindest 30 Minuten am Tag halten sollte.  Nähere dich deinem Igel ruhig und mit langsamen Bewegungen. Hebe ihn hoch indem du ihn an der Unterseite nimmst und halte ihn dann mit beiden Händen.  Richte Zeit zum Spielen ein. Zusätzlich dazu, dass du deinen Igel hältst, solltest du keine Angst haben mit ihm zusammen zu spielen. Er wird deine Teilnahme am Spiel akzeptieren, wenn du regelmäßig mitmachst. Säubere die Essensschüsseln und die Wasserschüssel/Wasserflasche täglich mit heißem Wasser. Reinige das Rad und die Toilette täglich, die Einstreu wöchentlich oder nach Bedarf. Manche Igel sind reinlicher als andere, du musst also selber erkennen, ob du ihn eher häufig oder eher selten baden musst.  Fülle ein Waschbecken mit warmem (nicht heißem) Wasser bis zum Bauch des Igels. Es sollte kein Wasser in seine Ohren oder in die Nase gelangen. Füge ein mildes Hafermehlbad (z.B. Aveeno) oder ein Waschmittel für Welpen hinzu und verwende eine Zahnbürste, um seine Stachel und Füße abzurubbeln. Spüle ihn mit warmem Wasser ab und kuschel ihn in ein sauberes, trockenes Handtuch ein, bis dein Freund trocken ist. Wenn er es zulässt, kannst du einen Fön auf niedriger Stufe verwenden – sonst hältst du dich an das Handtuch. Setze nie einen nassen Igel zurück in seinen Käfig. Wenn sie zu lang werden und sich einrollen, könnte er sie abreißen während er im Laufrad läuft.  Schneide die Nägel deines Igels mit einer kleinen Nagelschere und schneide nur die Spitzen ab. Wenn eine Blutung auftritt musst du mit einem Wattestäbchen etwas Maisstärke auf die Stelle tupfen. Verwende keine im Handel erwerblichen Pulver, denn sie können brennen. Ein Igel verliert seine Stachel in etwa wie wenn wir unsere Milchzähne verlieren oder eine Schlange ihre Haut abstreift. Es beginnt etwa mit sechs bis acht Wochen und kann in ihrem ganzen ersten Lebensjahr auftreten, während die Babystachel Platz machen für die Erwachsenenstachel. Das ist ein normaler Vorgang und man muss sich deswegen keine Sorgen machen, außer es treten Anzeichen für eine Erkrankung oder Unwohlsein auf, oder es wachsen keine neuen Stachel nach. Dein Igel könnte während dieser Zeit gereizt sein und weniger gerne gehalten werden; du kannst probieren ihn in einem Hafermehlbad zu baden um sein Unwohlsein zu lindern. Es handelt sich nur um eine Phase.

english_section_name: Keeping Your Hedgehog Happy and Healthy

summary: Überprüfe, ob es in deiner Gegend legal ist, einen Igel als Haustier zu halten. Am besten entscheidest du dich dafür, einen Igel von einem zugelassenen Züchter zu kaufen. Untersuche die Gesundheit des Igels. Bringe den Igel artgerecht nach Hause. Stell dich auf das sogenannte Einspeicheln ein.

document: Igel gelten als exotische Haustiere und es könnte unter Umständen in deinem Staat oder Land bestimmte Gesetze dazu geben. In manchen Gebieten ist es illegal, in anderen benötigt man eine besondere Genehmigung, oder es ist ohne Weiteres legal. Erkundige dich bei den örtlichen Behörden um mehr über Gesetze und Regelungen zu exotischen Haustieren in deiner Stadt zu erfahren. Der Naturschutzbund Deutschland hat ein Informationsblatt zu heimischen Igelarten und Igelschutz veröffentlicht, das du hier finden kannst. Wenn du Hilfe bei der Suche nach gesetzlichen Regelungen benötigst, oder du ein zuhause für einen Igel finden musst, der nicht legal bei dir wohnen darf, kontaktiere eine Tierschutzorganisation oder eine, die sich speziell dem Schutz von Igeln gewidmet hat. Igel die von einem verantwortungsbewussten Züchter stammen sind wahrscheinlich besser sozialisiert und weil der Züchter auch die Eltern des Igels kennt, stehen die Chancen besser, dass du ein gesundes Tier erwirbst. Abgesehen davon ist es wichtig, einen guten Züchter zu finden. Wenn nicht, könntest du am Ende einen mürrischen oder kranken Igel zuhause haben.  Achte darauf, dass der Züchter eine ordnungsgemäß gezüchtete Auswahl von Qualität hat, ohne Taumelkrankheit (Wobbly Hedgehog Syndrome, WHS) oder Krebs in ihrer Abstammungslinie. Bei einem Kauf bei einem Züchter kannst du davon ausgehen, dass Schreibarbeit nötig sind wird, sodass ihr beide nach dem Kauf rechtlich abgesichert seid. Nimm dich in Acht vor Züchtern, die ihre Tiere im Internet, etwa auf Auktionsseiten, anbieten. Frage nach, ob der Züchter eine Garantie auf die Gesundheit des Tieres abgibt. Die Richtlinien dazu können ganz unterschiedlich sein, du wirst dich aber wahrscheinlich wohler bei deiner Auswahl fühlen, wenn der Züchter dir die Option anbietet, den Igel zurück zu bringen oder zu tauschen, wenn unerwartete Gesundheitsprobleme schon früh auftreten. Für ihn bedeutet das, dass er früh auf mögliche Gesundheitsprobleme in einer bestimmten Abstammungslinie stoßen kann, ein Interesse von seiner Seite ist also auch ein Zeichen für Seriösität. Es gibt ein paar Zeichen, nach denen du bei einem gesunden Igel Ausschau halten kannst, bevor du deine Auswahl triffst.  Klare Augen: Der Igel sollte aufmerksam wirken; die Augen sollten nicht verklebt, eingesunken oder geschwollen sein. Sauberer Pelz und Stachel: Während etwas Öl normal ist (siehe weiter unten), könnten Fäkalien rund um den Anus auf Durchfall oder andere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hindeuten. Gesunde Haut: Verkrustete Haut rund um die Stachel kann auf trockene Haut oder Milben hindeuten – wenn es letzteres ist, muss der Igel behandelt werden. Suche auch nach Flöhen (kleine, stecknadelkopfgroße braune Punkte, die schnell springen) – auch sie müssen behandelt werden. Keine Krusten oder Verletzungen: Wenn er eine Kruste oder Verletzung trägt, sollte der Züchter dir erklären können was passiert ist, und es sollte auch feststehen, dass der Tier auf dem Weg der Besserung ist. Während manche Igel Verletzungen aus einem jungen Alter überleben können (wie Blindheit, Verlust einer Gliedmaße, usw.) und danach ein gesundes und glückliches Leben führen, wirst du bedenken müssen, welche Pflege dieses Tier benötigt und ob es realistisch ist, dass du sie ihm bieten kannst. Aufmerksamkeit: Ein Igel sollte wachsam und aufmerksam gegenüber seiner Umgebung sein, nicht teilnahmslos wirken und kaum reagieren. Ausscheidungen: Untersuche den Käfig um sicher zu gehen, dass keine grünen Ausscheidungen oder Durchfall zu sehen sind. Wenn du so etwas findest, könnte es darauf hinweisen, dass der Igel gesundheitliche Probleme hat. Angemessenes Gewicht: Ein Igel der übergewichtig ist hat "Fettbeutel" in der Nähe der Achselgrube und kann sich nicht zu einem Ball zusammenrollen. Einer der zu dünn ist hat einen gewölbten Bauch und eingefallene Seiten. Beide können ein Zeichen für Krankheiten sein. Gesunde Füße: Die Zehennägel sollten kurz genug geschnitten sein, sodass sie sich nicht einrollen. Wenn sie zu lang sind bitte den Züchter dir zu zeigen, wie man sie schneidet. Vor dem Kauf musst du darauf achten, alles zu besorgen, damit du richtig ausgerüstet bist und es losgehen kann. Gestehe dem Igel mindestens einen Monat zu, um sich an dich zu gewöhnen, die neuen Gerüche und die neue Umgebung. Er hat gerade eine riesige Änderung in seinem Leben hinter sich! Nimm den Igel jeden Tag hoch, während er sich an dich gewöhnt. Es kann so etwas simples sein, wie dass du ihn auf deinen Schoß setzt und mit ihm sprichst. Baue Vertrauen auf, indem du ihm Leckereien mit der Hand gibst, und lege ein altes getragenes T-Shirt in sein Gehege, damit er sich an deinen Geruch gewöhnen kann. Zu den ungewöhnlichsten Verhaltensweisen von Igeln gehört ausgiebiger Speichelfluss wenn sie in der Gegenwart von neuem Essen, einem neuen Geruch oder Salz sind. Hierbei verdreht der Igel meist seinen Körper zu einer S-Form und beginnt dann mit seiner Zunge Speichel auf seinen Stacheln zu verteilen. Dies hat den besonderen Grund, dass die Igel das sogenannte Jakob'sche Organ besitzen. Mit diesem nehmen Igel für sie neue gutriechende Gerüche auf. Nun wird dies durch das Einspeicheln wieder "gereinigt"  um weiter neue Gerüche aufnehmen zu können.

english_section_name: Choosing and Bringing Home Your Hedgehog

summary: Biete ihm ein gutes Gehege. Wähle gutes Streumaterial aus. Richte das Gehege ein. Sorge für eine angemessene Temperatur.

document: Igel brauchen einen großen Käfig um sich wohl zu fühlen: sie erkunden gerne ihren Lebensraum, und ihr natürliches Territorium hat 198 bis 305 m Durchmesser. Es gibt aber auch andere Faktoren zu bedenken, wenn du einen Käfig für deinen neuen Freund auswählst:  Er muss groß genug sein. Der Käfig sollte mindestens 45 x 60 cm groß sein, wenn du dir aber einen größeren Raum leisten kannst, umso besser. 60 x 75 cm ist besser und 75 x 75 cm ist sehr großzügig.  Die Seiten des Geheges sollten etwa 40 cm hoch sein. Während manche Halter glatte Wände empfehlen, warnen andere, dass die Luftzufuhr in Anlagen mit glatten Wänden schwieriger sein könnte. Sei dir dessen bewusst, dass Wände aus Draht zum Problem werden könnten, wenn dein Igel gerne klettert. Stelle sicher, dass der Käfig durch ein geschlossenes Dach abgesichert ist oder dass der Igel, wenn du dich gegen ein Dach entscheidest, nicht hinausklettern kann. Das Gehege sollte einen festen Boden haben, da die winzigen Füße durch Drahtböden rutschen und Verletzungen zur Folge haben könnten.  Häuser sollten nicht mehr als eine Ebene haben, da Igel schlecht sehen und ihre Beine nur zu einfach brechen können. Käfige aus Draht aus denen sie herausklettern können können ebenso gefährlich sein, wenn du es mit einem Kletterer zu tun hast! Beziehe Platz für Futterschüsseln, Spielzeug und eine "Toilette" ein, wenn du den Käfig kaufst oder baust. Achte darauf, dass das Gehege gut belüftet ist. Es sollte zu jeder Zeit ein Luftfluss möglich sein. Die einzige Zeit, bei der du den Luftstrom verhindern solltest, ist wenn die Temperatur im Raum allzu schnell sinkt (zum Beispiel wenn die Heizung ausfällt), dann solltest du den Käfig mit einem Betttuch abdecken. Igel mögen Holzspäne, du solltest aber kein Zedernholz verwenden, da es aromatische Öle enthält die, wenn sie inhaliert werden, krebserregend sein können. Anderenfalls kannst du den Käfig auch mit einem robusten Stoff auslegen (Köper, Kord oder Vlies), den du auf die richtige Größe zuschneidest. Carefresh ist ein im Handel erhältliches Produkt, das gemahlenem grauem Karton ähnelt. Während manche es durchaus empfehlen, solltest du dennoch beachten, dass das Material sich an männlichen Genitalien oder zwischen Stacheln festsetzen kann. Du wirst ein paar weitere Dinge in das Gehege einfügen müssen, um die Bedürfnisse deines Igels zu decken.  Ein Versteck: Da Igel in der freien Natur vorrangig nachtaktive Beutetiere sind, brauchen sie eine Sicherheitszone für eine "Auszeit" vor neugierigen Augen, Licht und allgemein Bewegung. Ein Iglo oder ein Schlaf-Säckchen eignen sich gut. Ein Laufrad: Igel brauchen viel Bewegung und das Rad ist perfekt für nächtliche Lauftouren. Es sollte einen stabilen Boden haben – bei Rädern aus Maschen oder mit Stangen laufen die Igel Gefahr stecken zubleiben, sich Nägel abzureißen oder sich die Beine zu brechen. Stelle ihm eine "Toilette" zur Verfügung, deren Rand nicht höher als 1,25 cm ist, damit er leicht Zugang dazu hat und um gebrochene Beine zu vermeiden. Achte darauf, nur nicht-klumpendes Katzenstreu zu verwenden, wenn du Einstreu verwendest, oder Küchenrolle. Die Toilette muss groß genug sein für deinen Igel und du musst sie täglich reinigen. Du kannst ein Backblech verwenden oder eine der im Handel erhältlichen Katzenkistchen. Die meisten Halter stellen die Toilette unter das Laufrad, denn dort machen die Igel häufig ihr Geschäft. Igel brauchen eine etwas wärmere Raumtemperatur als die meisten Leute in ihrer Wohnung haben, etwa 22-27°. Bei niedrigeren Temperaturen wird der Igel vermutlich versuchen einen Winterschlaf zu machen, der tödlich ausgehen kann (da er zu einer Lungenentzündung führen kann), während bei deutlich höheren Temperaturen Stress auftreten kann. Stelle die Temperatur neu ein, wenn du beobachtest, dass dein Igel sich im Käfig ausstreckt, als ob es heiß ist. Wenn er teilnahmslos wirkt oder die Körpertemperatur niedriger ist als sonst, wärme deinen Igel sofort indem du ihn unter dein Shirt steckst und ihn mit deiner Körperwärme wärmst. Wenn der Igel nach einer Stunde noch immer kalt ist, bringe ihn sofort zum Tierarzt.

english_section_name: Housing Your Hedgehog


summary: Finde die Varianz heraus. Subtrahiere den Mittelwert von jeder Zahl aus deinem Datensatz. Setze alle im letzten Schritt berechneten Differenzen ins Quadrat. Addiere die quadrierten Zahlen zusammen. Dividiere die Summe der Quadratzahlen durch (n-1).

document: Die Varianz drückt aus, wie stark die Werte in deinem Datensatz im Bereich um den Mittelwert angehäuft sind.  Dieser Wert vermittelt dir einen Eindruck, wie weit deine Daten auseinanderliegen. Bei Datensätzen mit geringer Varianz sind die Werte sehr nah am Mittelwert gesammelt. Bei Datensätzen mit hoher Varianz liegt der Großteil der Werte weit weg vom Mittelwert. Die Varianz wird oftmals verwendet, um die Verteilung von Datensätzen zu vergleichen. Dadurch erhältst du Werte, die Aufschluss darüber geben, wie weit jeder Datenpunkt vom Mittelwert entfernt liegt.  In unserem Beispiel-Datensatz mit Testergebnissen (10, 8, 10, 8, 8 und 4) liegt der Mittelwert bzw. mathematische Durchschnitt bei 8. 10 - 8 = 2; 8 - 8 = 0, 10 - 8 = 2, 8 - 8 = 0, 8 - 8 = 0 und 4 - 8 = -4. Wiederhole die Rechnungen, um jedes Ergebnis zu überprüfen. Es ist sehr wichtig, dass jeder dieser Werte korrekt ist, da du sie für den nächsten Schritt benötigst. Du benötigst jeden dieser Werte zur Bestimmung der Varianz deines Datensatzes.  Erinnere dich, wir haben in unserem Datensatz von jeder enthaltenen Zahl (10, 8, 10, 8, 8 und 4) den Mittelwert subtrahiert und die folgenden Werte erhalten: 2, 0, 2, 0, 0 und -4. Als nächsten Schritt setzt du die einzelnen Werte ins Quadrat, das sieht folgendermaßen aus:  2², 0², 2², 0², 0², (-4)² = 4, 0, 4, 0, 0, 16. Überprüfe deine Ergebnisse, bevor du mit dem nächsten Schritt fortfährst. Dieser Wert wird als Summe der Quadratzahlen bezeichnet.  In unserem Beispiel hast du folgende Quadratzahlen erhalten: 4, 0, 4, 0, 0 und 16. Erinnere dich, wir haben in unserem Beispiel damit begonnen, den Mittelwert von jedem Testergebnis zu subtrahieren und anschließend die einzelnen Differenzen ins Quadrat gesetzt: (10-8)² + (8-8)² + (10-2)² + (8-8)² + (8-8)² + (4-8)² 4 + 0 + 4 + 0 + 0 + 16 = 24. Die Summe der Quadratzahlen beträgt 24. Erinnere dich, dass n für die Anzahl Werte in deinem Datensatz steht. Nach dieser Berechnung erhältst du die gesuchte Varianz.  In unserem Datensatz mit Testergebnissen (10, 8, 10, 8, 8 und 4) befinden sich 6 Zahlen. Dementsprechend ist n = 6. n-1 = 5. Die Summe der Quadratzahlen für unsere Beispiel betrug 24. 24 / 5 = 4,8 Die Varianz für unseren Datensatz ist folglich 4,8.

english_section_name: Finding the Variance In Your Sample

summary: Notiere deinen Varianzwert. Bilde die Quadratwurzel der Varianz. Gehe noch einmal alle Rechenschritte zur Ermittlung von Mittelwert, Varianz und Standardabweichung durch.

document: Du benötigst diesen, um die Standardabweichung von deinem Datensatz bestimmen zu können.  Erinnere dich, dass die Varianz angibt, wie stark verteilt deine Werte vom Mittelwert oder dem mathematischen Durchschnitt sind. Die Standardabweichung ist ein ähnlicher Wert, der allerdings angibt, wie weit die Daten aus deinem Datensatz auseinanderliegen. In unserem Beispiel-Datensatz mit Testergebnissen betrug der Wert für die Varianz 4,8. Dieser Wert ist deine Standardabweichung.  In Normalfall werden sich mindestens 68% der Werte innerhalb einer Standardabweichung vom Mittelwert befinden. Erinnere dich, dass die Varianz für unseren Beispiel-Datensatz 4,8 betrug. √4.8 = 2,19. Die Standardabweichung für unseren Datensatz mit Testergebnissen ist dementsprechend 2,19. 5 von 6 (83%) Werte aus unserem Datensatz (10, 8, 10, 8, 8 und 4) liegen innerhalb von einer Standardabweichung (2,19) vom Mittelwert (8). Dies gibt dir die Möglichkeit, dein Ergebnis auf Richtigkeit zu überprüfen.  Es ist wichtig, dass du dir alle Rechenschritte notierst, wenn du Berechnungen per Hand oder mit dem Taschenrechner durchführst. Falls du beim zweiten Mal ein anderes Ergebnis erhältst, überprüfe deine Arbeit noch einmal ganz genau. Falls du deinen Fehler nicht finden konntest, vergleiche deine Berechnungen ein drittes Mal.

english_section_name: Calculating the Standard Deviation

summary: Betrachte deinen Datensatz. Sammle all deine Daten. Addiere die Zahlen aus deinem Datensatz zusammen. Teile die Summe durch die Anzahl Werte in deinem Datensatz (n).

document: Das ist ein wichtiger Schritt bei jeder Art von statistischer Berechnung, selbst wenn es sich um einen einfachen Wert wie den Mittelwert oder Median handelt.  Kenne die Menge an Zahlen in deinem Datensatz. Liegen die Zahlen weit auseinander oder ist der Unterschied zwischen ihnen sehr klein, z.B. nur einige Dezimalstellen? Kenne die Art von Daten, mit denen du arbeitest. Was repräsentieren die Zahlen in deinem Datensatz. Es könnte sich dabei zum Beispiel um Testergebnisse, Messungen der Herzfrequenz, Höhe, Gewicht, usw. handeln. Beispiel: Ein Datensatz mit Testergebnissen enthält die Werte 10, 8, 10, 8, 8 und 4. Zur Berechnung des Mittelwerts benötigst du jeden Wert aus deinem Datensatz.  Der Mittelwert ist der Durchschnitt all deiner Datenpunkte. Für die Berechnung addierst du alle Zahlen aus deinem Datensatz zusammen und teilst dein Ergebnis durch die Anzahl von Werten in deinem Datensatz (n). Der Datensatz mit den Testergebnissen (10, 8, 10, 8, 8, 4) enthält 6 Werte. Dementsprechend gilt: n = 6. Das ist der erste Teil zur Berechnung des mathematischen Durchschnitts bzw. Mittelwerts.  Wir verwenden wieder unseren Beispiel-Datensatz mit Testergebnissen: 10, 8, 10, 8, 8 und 4. 10 + 8 + 10 + 8 + 8 + 4 = 48. Das ist die Summe aller deiner Zahlen aus dem Datensatz. Addiere die Zahlen ein weiteres Mal zusammen, um dein Ergebnis zu überprüfen. Dadurch erhältst du den Durchschnitt bzw. Mittelwert deines gegebenen Datensatzes.  Im Datensatz mit Testergebnissen (10, 8, 10, 8, 8 und 4) befinden sich sechs Werte, also gilt: n = 6. Die Summe der Testergebnisse in unserem Beispiel war 48. Also teilst du 48 durch n und erhältst den Mittelwert. 48 / 6 = 8 Das durchschnittliche Testergebnis in unserem Datensatz ist 8.

english_section_name: Finding the Mean


summary: Zeichne eine waagerechte Linie. Zeichne zwei diagonale Linien, die von den Endpunkten der waagerechten Linie ausgehen. Zeichne zwei weitere Diagonalen, die sich von den Endpunkten der ersten beiden Diagonalen nach innen bewegen. Zeichne eine weitere waagerechte Linie, welche die beiden unteren Diagonalen verbindet.

document: Um eine gerade Linie ohne Lineal zu zeichnen, markiere zunächst einen Start- und einen Endpunkt. Setze deinen Bleistift dann an den Startpunkt und schaue während des Zeichnens der Linie die ganze Zeit auf den Endpunkt. Es reicht aus, wenn die Linie ein paar Zentimeter lang ist. Die Diagonale auf der linken Seite sollte sich nach links und die Diagonale auf der rechten Seite nach rechts öffnen. Beide sollten jeweils einen 120 Grad-Winkel mit der waagerechten Linie bilden. Diese sollten ein Spiegelbild der ersten beiden Diagonalen darstellen. Die Linie unten rechts sollte die obere rechte Diagonale spiegeln und die Linie unten links sollte die obere linke Diagonale spiegeln. Während die oberen Diagonalen sich nach außen öffnen, sollten die unteren Diagonalen nach innen verlaufen, wo später die Grundseite sein wird. Das ist die Grundseite des Sechsecks. Idealerweise sollte diese parallel zur oberen Linie verlaufen. Damit ist die Skizze deines Sechseck vollständig.

english_section_name: Drawing a Rough Hexagon Using Only a Pencil

summary: Fahre mit einem Bleistift um den Rand eines Glases. Zeichne eine waagerechte Linie durch den Mittelpunkt des Kreises. Zeichne ein X über den halbierten Kreis, wodurch dieser in sechs gleiche Abschnitte unterteilt wird. Verwandle die einzelnen Abschnitte in Dreiecke. Radiere deine Hilfslinien heraus.

document: Dadurch erhältst du einen Kreis. Es ist wichtig, einen Bleistift zu verwenden, weil du deine Hilfslinien später wegradierst. Du kannst auch den Rand einer umgedrehten Tasse, eines Krugs oder irgendeines anderen Gegenstands mit einer kreisrunden Grundfläche verwenden. Dazu kannst du ein Lineal, ein Buch oder irgendein anderes gerades Objekt verwenden. Wenn du ein Lineal hast, kannst du den Mittelpunkt ermitteln, indem du die Breite des Kreises misst und diese halbierst. Da bereits eine Linie durch die Kreismitte führt, muss das X höher sein als es breit ist, damit die Teile gleichgroß werden. Denke einfach daran, wie du eine Pizza in 6 gleiche Teile schneiden würdest. Verwende dazu einfach ein Lineal, um eine gerade Linie unter der abgerundeten Seite jedes Abschnitts einzuzeichnen, so dass diese mit den anderen beiden geraden Linien des Dreiecks verbunden ist. Wiederhole diesen Vorgang sechs Mal. Du kannst es dir so vorstellen, als würdest du die "Kruste" deiner Pizzastücke formen. Dazu gehört dein ursprünglicher Kreis, die drei Linien, mit denen du den Kreis in sechs Abschnitte unterteilt hast, und alle anderen Markierungen, die du während des Zeichnens gemacht hast.

english_section_name: Drawing a Rough Hexagon Using a Round Object and a Ruler

summary: Zeichne mit dem Zirkel einen Kreis. Gehe mit der Spitze des Zirkels zum Rand des Kreises. Zeichne mit der Bleistiftspitze des Zirkels eine kleine Markierung auf der Kreisbahn ein. Bewege deine Zirkelspitze zu der Markierung. Füge eine weitere Markierung auf der Kreisbahn hinzu. Zeichne die letzten vier Markierungen unter Verwendung der gleichen Methode ein. Verbinde die eingezeichneten Punkte mit einem Lineal. Radiere deine Hilfslinien heraus.

document: Stelle den Zirkel auf eine angemessene Breite für den Radius deines Kreises. Dieser kann nur wenige Zentimeter breit sein. Als Nächstes stichst du den Zirkel an eine beliebige Stelle auf deinem Papier ein und drehst ihn, bis du einen vollständigen Kreis gezeichnet hast. Manchmal ist es einfacher, einen Halbkreis in eine Richtung zu zeichnen, und dann einen weiteren Halbkreis in die andere Richtung. Bewege ihn in Richtung des oberen Bereichs des Kreises. Ändere dabei nicht den Winkel oder die Einstellung des Zirkels. Diese sollte deutlich, aber nicht zu dunkel sein, da du sie später wegradierst. Denke daran, dass du den eingestellten Winkel nicht verändern darfst. Setze deinen Zirkel an dieser Stelle an. Falls du dich im Uhrzeigersinn oder entgegen dem Uhrzeigersinn bewegt hast, bewege dich  weiter in diese Richtung. Am Ende solltest du wieder an deinem Startpunkt ankommen. Falls das nicht der Fall sein sollte, ist es wahrscheinlich, dass sich der eingestellte Winkel deines Zirkels während des Arbeitens verändert hat, möglicherweise ist er etwas breiter oder enger geworden. Die sechs Stellen, wo deine Markierungen den Rand des Kreises kreuzen, sind die sechs Spitzen deines Sechsecks. Verwende dein Lineal und einen Bleistift, um jeden Punkt mit seinen unmittelbaren Nachbarn durch eine gerade Linie zu verbinden. Dazu gehört dein ursprünglicher Kreis, die Markierungen auf der Kreisbahn und alle anderen Markierungen, die du währenddessen gemacht hast. Nachdem du deine Hilfslinien entfernt hast, sollte dein perfektes Sechseck fertig sein.

english_section_name: Drawing a Perfect Hexagon Using a Compass