summary: Trage Bleiche zuerst auf die Haarspitzen auf, dann den Ansatz. Wähle einen kühlen oder aschfarbenen Ton, wenn du deine Haare heller färbst. Trage Haarfarbe zuerst auf die mittlere Länge deiner Haare auf, wenn du sie heller machst. Wähle den richtigen Farbton, wenn du den Ansatz nachfärbst. Wende unmittelbar nach dem Färben eine Spülung an. Schütze deine Haare vor der Sonne.

document: Einer der häufigsten Fehler, den Menschen beim Bleichen ihrer Haare zuhause machen, ist die Bleiche zuerst auf den Ansatz aufzutragen. Deine Haarwurzeln werden viel schneller entwickelt als der Rest deiner Haare, aufgrund der Wärme, die von deinem Kopf ausgeht. Wenn du die Bleiche zuerst auf den Ansatz aufträgst, riskierst du, dass sie zu stark entwickelt wird und du einen orangen Ansatz bekommst. Das ist besonders wichtig, wenn du dunkle Haare oder einen warmen Farbton hast. Der Vorgang des Aufhellens macht das Haar von Natur aus wärmer. Eine kühle oder aschfarbene Haarfarbe zu verwenden hilft, das zu neutralisieren. Vermeide es, eine zu helle Farbe zu nehmen. Wähle etwas, das einen oder zwei Farbtöne heller ist als eine Naturfarbe. Viele helle Haarfarben enthalten eine kleine Menge Peroxid, das ermöglicht, dass sie deine Haare heller machen. Wenn du sie zuerst auf den Ansatz aufträgst, riskierst du, dass die Haare zu stark entwickelt werden und ein verfärbter Ansatz entsteht. Trage die Haarfarbe stattdessen zuerst in die Mitte der Haare auf. Arbeite die Haarfarbe zu den Enden hin und mache dann den Ansatz. Es wäre sogar besser wenn du die Farbe während der letzten fünf Minuten Einwirkzeit auf den Ansatz aufträgst. Wenn du deine Haare heller gefärbt hast und den Ansatz nachfärben musst, verwende dieselbe Haarfarbe wie das behandelte Haar (nicht das neue Wachstum). Du kannst sogar einen Farbton dunkler wählen. Wenn du graue Haare abdeckst, wähle stattdessen eine semi-permanente, Farbe ablagernde Haarfarbe. Wenn du einen hellen Ansatz nachfärbst, damit er zu einer dunkleren Haarfarbe passt, musst du dir keine Sorgen über einen verfärbten Ansatz machen. Trage, nachdem du die ganze Farbe aus deinem Haar gespült hast, eine farbsichere Spülung auf. Das hilft zu verhindern, dass die Haarfarbe weiter wirkt und du einen orangen Ansatz bekommst. Die UV-Strahlen der Sonne können deine Haare nicht nur bleichen und dir Strähnchen machen, sie können auch bewirken, dass sie oxidieren und einen Kupferstich bekommen. Bedecke deine Haare mit einer Kapuze, einem Hut oder einem Schal, wann immer du in die Sonne gehst. Wenn du nicht gerne etwas auf dem Kopf trägst, bedecke deine Haare mit einem Sonnenschutzspray oder -öl.

english_section_name: Preventing Hot Roots

summary: Besorge ein Gloss in kühlem Farbton, das zu deiner Haarfarbe passt. Schütze deine Haut, Kleidung und Arbeitsoberfläche. Drücke das Gloss in eine nicht-metallische Schüssel, wenn gewünscht. Teile dein Haar mit dem Griff eines Stielkamms in Abschnitte. Trage das Gloss auf deinen Haaransatz auf und achte dabei darauf, die Kopfhaut zu meiden. Trage das Gloss in kleinen Abschnitten auf dein Haar auf, angefangen bei den Wurzeln. Lasse das  Gloss für die auf der Verpackung empfohlene Zeit einwirken. Spüle das Gloss mit kaltem Wasser aus. Trockne dein Haar.

document: Man findet sie in Geschäften mit Friseurbedarf und Kosmetikgeschäften. Auch wenn der Rest deines Haares einen warmen Farbton hat, solltest du das Gloss in einer kühlen Version derselben Farbe besorgen. Das hilft, die Kupferfärbung zu neutralisieren und abzuschwächen. Achte darauf, ein Gloss und kein Glaze zu kaufen. Das hört sich ähnlich an, sie sind tatsächlich aber sehr unterschiedlich. Ein Gloss ist dauerhafter und hilft, den Farbton anzupassen, ein Glaze nicht. Bedecke deine Arbeitsfläche mit einem Bogen Zeitungspapier. Ziehe ein altes T-Shirt an, einen Friseurumhang oder lege ein altes Handtuch um deine Schultern. Trage ein wenig Vaseline rund um deinen Haaransatz auf. Ziehe zum Schluss Plastikhandschuhe an. Die meisten Gloss werden in einer Applikatorflasche verkauft, die du verwenden kannst, um das Produkt direkt auf dein Haar aufzutragen. Wenn du es jedoch einfacher findest, es mit einem Applikatorpinsel aufzutragen, drücke das Gloss in eine nicht-metallische Schüssel. Das ist notwendig, wenn du langes Haar hast und für jene mit kurzem Haar nachdrücklich empfohlen. Teile dein Haar senkrecht in der Mitte, von der Stirn bis zum Nacken und teile es dann erneut horizontal von Ohr zu Ohr. Verwende Haarklammern, um die Abschnitte voneinander zu trennen. Wenn du das Gloss in einer Applikatorflasche gelassen hast, ziehe eine dünne Linie aus Gloss am Haaransatz entlang und trage es dann mit einem Tönungspinsel gleichmäßig auf die Haarwurzeln auf. Wenn du das Gloss in eine nicht-metallische Schüssel gedrückt hast, tauche einen Applikatorpinsel in das Gloss und bürste es dann in deinen Haaransatz. Wähle einen 2 cm breiten Abschnitt aus und trage das Gloss auf den Ansatz auf. Verteile das Gloss mit einem Tönungspinsel gleichmäßig auf dem Rest des Haars. Teile mit dem Griff eines Stielkamms einen anderen 2 cm breiten Abschnitt ab und trage mehr Gloss auf. Mache weiter in 2 cm breiten Abschnitten, bis das ganze Haar bedeckt ist. Du kannst Gloss auf die Haarwurzeln auftragen, es wäre aber sicherer, es auf das restliche Haar aufzutragen. Bei den meisten Marken werden das ungefähr 20 Minuten sein. Du kannst den Vorgang auch beschleunigen, indem du dich für die Hälfte der angegebenen Zeit unter eine Trockenhaube oder einen Haartrockner setzt. Du kannst dein Haar mit einer Duschhaube aus Plastik bedecken, während das Gloss wirkt, besonders wenn du vorhast, dich unter eine Haube oder einen Haartrockner zu setzen. Spüle weiter, bis das Wasser klar abläuft. Trage danach eine farbsichere Spülung auf, um deinem Haar noch mehr Glanz zu verleihen. Spüle die Spülung auf jeden Fall mit kühlem Wasser aus, um das Gloss einzuschließen und die Schuppenschicht der Haare zu verschließen. Du kannst dafür einen Haartrockner verwenden oder du kannst dein Haar natürlich trocknen lassen. Nachdem deine Haare getrocknet sind, solltest du feststellen, dass die Wurzeln einen merklich kühleren Farbton haben. Behalte im Hinterkopf, dass das nicht von Dauer ist und dass du das Gloss immer wieder auftragen musst.

english_section_name: Coloring the Roots

summary: Kaufe blaues oder lila Tönungsshampoo. Mache dein Haar mit heißem Wasser nass. Trage das Shampoo am Ansatz angefangen auf dein Haar auf. Lasse das Shampoo in deine Haare einwirken, falls es notwendig ist. Spüle das Shampoo mit kühlem Wasser aus. Trockne deine Haare. Wende das Shampoo einmal pro Woche an, wenn der Kupferstich wiederkehrt.

document: Lila Shampoo ist das geläufigste, mit etwas in blauer Farbe funktioniert es aber sogar noch besser. Blau liegt im Farbenkreis Orange gegenüber, blau gefärbtes Tönungsshampoo ist also effektiver darin, das Orange auszugleichen.  Diese Methode wird für jene empfohlen, die ihre Haare gebleicht haben und einen verfärbten Ansatz bekommen haben. Sei dir dessen bewusst, dass diese Methode auch den Rest deiner Haare tönt. Wenn du kein Tönungsshampoo finden kannst, mache selber eines, indem du ein paar Tropfen dunkelblaue oder lila Haarfarbe in weiße Spülung tropfst. Du willst eine violette/lavendel Farbe. Das kannst du machen, indem du dich über ein Waschbecken beugst und Wasser darüber laufen lässt, es wäre aber noch einfacher, dich einfach auszuziehen und in die Dusche zu steigen. Du kannst diese Methode sogar mit deiner abendlichen oder morgendlichen Dusche kombinieren. Heißes Wasser zu verwenden ist wichtig, weil es den Haarschaft öffnet. So kann das Haar leichter die Farbe im Shampoo absorbieren. Massiere das Shampoo zunächst in den Ansatz ein und arbeite dich dann durch den Rest der Haare. Weil dieses Shampoo so wenig Farbe enthält, kannst du es wie jedes andere Shampoo verwenden und musst dir keine Sorgen darüber machen, dass du deine Hände färbst. Das hängt von der Marke ab, die du verwendest, sieh also auf dem Etikett nach. Bei manchen Arten von Shampoos musst du das Shampoo sofort ausspülen, während andere empfehlen, es 10 bis 15 Minuten in den Haaren zu lassen. Weil dieses Shampoo so sanft ist, kannst du es je nach Größe deines Schadens auch länger wirken lassen. Du kannst das Shampoo bis zu einer Stunde auf deinen Haaren lassen. Wenn du aus der Dusche steigen musst, stecke dein Haar unter eine Duschhaube. Spüle weiter, bis das Wasser klar abläuft. Du kannst danach eine sulfatfreie Spülung, die für gefärbtes Haar gedacht ist, anwenden. Wenn du dein eigenes Tönungsshampoo mit weißer Spülung machst, lasse die zusätzliche Spülung weg. Kaltes Wasser zu verwenden hilft, den Haarschaft zu versiegeln und die Farbe einzuschließen. Es hilft auch, dein Haar glatt und glänzend zu machen. Du kannst deine Haare an der Luft trocknen lassen oder ein Hitzeschutzmittel auftragen und die Sache mit einem Haartrockner beschleunigen. Dein Ansatz sollte eine kühlere Farbe haben als zuvor. Wenn du dein ganzes Haar gebleicht hast, könnte es eine hellorange Farbe haben. Manchmal wird chemisch behandeltes Haar einfach mit der Zeit kupferfarben. Wenn das bei dir der Fall ist, solltest du das Shampoo einmal pro Woche anwenden.

english_section_name: Using a Blue or Purple Toning Shampoo


summary: Unterstütze Hilfsorganisation für psychische Erkrankungen. Unterstütze Initiativen für günstiges Wohnen. Unterstütze günstige oder kostenlose medizinische Betreuung. Unterstütze Tagesunterkünfte. Unterstütze Bibliotheken. Wende dich gegen Verfügungen, die Obdachlose vertreiben.

document: Obdachlosigkeit kann aufgrund von psychischen Erkrankungen auftreten und diese Krankheiten auslösen. Hilfsorganisationen, die psychisch kranke Obdachlose betreuen, sind deshalb sehr wichtig. Unterstütze sie und schreibe Politikern, um sie von der Bedeutung dieser Einrichtungen zu überzeugen. Obdachlosigkeit wird auch oft dadurch verursacht, dass es an bezahlbarem Wohnraum fehlt. Unterstütze Wählerinitiativen für bezahlbaren Wohnraum und schreibe örtlichen Wohnungsbauorganisationen, damit sie Verständnis für dieses Bedürfnis bekommen. Wende dich gegen Wohnungsbauorganisationen, die keinen bezahlbaren Wohnraum schaffen. Die medizinische Versorgung ist auch ein großes Problem für Obdachlose. Sie sind anfälliger für schwere Erkrankungen, können sich meist aber keine Versorgung leisten. Unterstütze Kliniken und Ärzte, die kostenlos oder gegen geringe Gebühr Obdachlose behandeln und kämpfe dafür, dass es mehr davon gibt. Dort wird Obdachlosen auch geholfen, wieder auf die Füße zu kommen. Sie haben dort einen Ort, an dem sie sicher sind und ihre Dinge aufbewahren können. Diese Tagesunterkünfte sind noch nicht weit verbreitet. Wenn es bei dir keine gibt, sprich mit Lokalpolitikern oder dem Bürgermeister über die Einrichtung einer solchen Stelle. Örtliche Bibliotheken sind eine wichtige Quelle für obdachlose Menschen. Dort können sie z.B. im Internet kostenlos auf Jobsuche gehen und sie bekommen wichtige Informationen, was z.B. Programme angeht, um die notwendigen Fähigkeiten zu erwerben, um einen Job zu finden. An vielen Orten sind Obdachlose nicht gern gesehen und werden vertrieben. Sorge dafür, dass Obdachlose nicht unnötig kriminalisiert werden, denn das würde ihr Leben noch schwerer machen.

english_section_name: Using Political Activism

summary: Schaffe Jobs. Gib deine Pfandflaschen an Obdachlose. Unterstütze ökonomische Initiativen, die Obdachlosen helfen. Schicke Obdachlose zu Angeboten, wo sie Hilfe bekommen. Kontaktiere eine Organisation, die Obdachlosen hilft. Wähle den Notruf.

document: Wenn du in der Lage bist, einem Obdachlosen einen Job zu geben, tue es! Ob du jemanden anstellen und ausbilden willst, damit er als Sekretärin oder Büroangestellter arbeiten kann oder ob du kleine Jobs anbietest wie den Rasen zu mähen – für einen Obdachlosen kann so ein Angebot eine wichtige Chance sein. Achte aber darauf, niemanden auszunutzen. Bezahle Obdachlose fair und angemessen. Viele Obdachlose verlassen sich auf die kleinen Summen, die sie für Flaschen und Dosen bekommen, um sich Essen und andere Dinge zu kaufen. Stelle deine Pfandflaschen und -dosen Obdachlosen zur Verfügung oder frage sie, ob sie sie bei dir abholen wollen. In einigen Gegenden werden Obdachlose bezahlt, um spezielle Obdachlosen-Zeitungen zu verteilen. In anderen Gegenden arbeiten Firmen mit Nonprofit-Organisationen zusammen, um Obdachlose anzustellen. Unterstütze diese Firmen und kaufe Produkte oder Dienstleistungen, die von Obdachlosen angeboten werden. Viele wissen vielleicht nicht, wo sie Hilfe bekommen und erhalten sie deshalb nicht. Wenn du eine obdachlose Person siehst, könntest du fragen, ob sie Hilfe braucht. Falls ja, frage sie, ob sie im örtlichen Obdachlosenheim war. Wenn nicht und sie hat Interesse dran, zeige den Weg.  Viele Obdachlosen-Organisationen haben Karten oder Angebotslisten zum Ausdrucken, die du Obdachlosen geben könntest. Indem du Interesse zeigst, gibst du Obdachlosen das Gefühl, dass sie wichtig sind. Wenn du Obdachlose auf der Straße siehst und sie nicht selbst ansprechen willst, rufe eine örtliche Nonprofit-Organisation an, die Obdachlosen hilft. Sie kann ggf. jemanden schicken und der Person helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Denke daran, die nötigen Informationen zu liefern, wo die Person sich genau befindet, wie sie angezogen ist und aussieht. Wenn du den Obdachlosen nicht ansprechen willst und die Nonprofit-Organisation nicht erreichst, wähle den Notruf. Man wird jemanden schicken, um der Person zu helfen und mehr über ihren Zustand zu erfahren. Wähle auch den Notruf, wenn du siehst, dass ein Obdachloser:  einen psychotischen Schub hat eine Gefahr für sich oder andere darstellt stark betrunken ist oder unter Drogeneinfluss steht aufgrund des Wetters gefährdet ist.

english_section_name: Taking Direct Action

summary: Bemühe dich, obdachlose Menschen zu verstehen. Identifiziere und zerstreue Vorurteile. Respektiere obdachlose Menschen. Sei freundlich.

document: Es gibt reichlich Literatur zum Thema Obdachlosigkeit, die dir hilft, ihre Ursachen und Auswirkungen sowohl auf Individuen als auch die Gesellschaft zu verstehen. Je besser du Obdachlosigkeit verstehst, desto eher bist du in der Lage, Obdachlosen zu helfen und andere über das Problem zu informieren. Du könntest dir auch Dokumentarfilme zum Thema ansehen oder Vorträge anhören. Viele Menschen sind voreingenommen, was Obdachlose angeht und warum sie es sind. Einige glauben, dass Obdachlose nur auf der Straße sind, weil sie falsche Entscheidungen getroffen haben. Das stimmt oft nicht. Achte auf solche Vorurteile bei anderen und korrigiere sie sanft, wenn du falsche Aussagen hörst. Überprüfe deine eigenen Einstellungen zur Obdachlosigkeit und bewahre eine offene Haltung. Sie verdienen dieselbe Höflichkeit und Beachtung wie jeder andere. Behandle sie ebenso freundlich wie deine Freunde und Kollegen. Obdachlose fühlen sich oft unsichtbar, was ihrem Selbstbewusstsein und ihrer allgemeinen Haltung schadet. Lächle obdachlose Menschen an, wenn du an ihnen vorbeigehst und sprich freundlich mit ihnen, wenn du die Gelegenheit dazu hast. Du machst jemandem schon eine Freude, wenn du ihn anlächelst und hallo sagst.

english_section_name: Seeing Homeless People as Individuals

summary: Informiere andere über Obdachlosigkeit. Ermutige lokale Medien, über Obdachlosenunterkünfte zu berichten. Schreibe an den Herausgeber. Starte einen Blog über Obdachlosigkeit. Organisiere eine Sammlung von Kleidung und Essen.

document: Vielen Menschen fällt es schwer, für Obdachlose Sympathie zu haben. Das liegt an den vielen negativen Vorurteilen, denen obdachlose Menschen ausgesetzt sind. Du könntest z.B. einen Freund oder Kollegen korrigieren, wenn sie so ein Vorurteil anbringen oder du könntest mit einem Lokalpolitiker über die Probleme sprechen, mit denen Obdachlose sich herumschlagen. Wenn du Kinder hast, informiere sie. Wenn du als Freiwilliger für eine Organisation arbeitest, die Obdachlose unterstützt, frage, ob du deine Kinder mitbringen kannst. So sehen sie aus erster Hand, wie hart Obdachlosigkeit ist. Viele Menschen wissen gar nicht, dass es Einrichtungen für Obdachlose in ihrer Stadt gibt. Kontaktiere die Lokalzeitung, religiöse Institutionen und Bürgervereine, die Newsletter herausgeben. Frage, ob sie bereit wären, wöchentlich oder monatlich über lokale Serviceeinrichtungen für Obdachlose zu berichten. Auf diese Weise könnten mehr Menschen diese Angebote nutzen. Wenn du Briefe an der Herausgeber deiner Lokalzeitung schreibst, dann sorgst du für mehr Aufmerksamkeit und Verständnis für die Obdachlosen in deiner Gegend. Du kannst auch an Herausgeber bundesweiter Zeitungen oder Veröffentlichungen schreiben. Informiere über die Zahlen der Obdachlosen in deiner Gegend (oder deinem Bundesland, wenn du an eine bundesweite Veröffentlichung schreibst). Erkläre die unterschiedlichen Gründe, warum Menschen obdachlos werden. Ende mit Vorschlägen, wie man den Obdachlosen in deiner Gegend helfen könnte. Anstatt (oder zusätzlich dazu) bekannten Veröffentlichungen bezüglich der Obdachlosigkeit zu schreiben, beginne einen eigenen Blog, um für mehr Aufmerksamkeit zu sorgen. Blogs sind großartige Plattformen, um dein Verständnis zum Thema Obdachlosigkeit zu teilen und andere Menschen zur Hilfe zu ermutigen. Promote deinen Blog über soziale Medien und bitte andere um Feedback. Du könntest auch Videos und Fotos in deinen Blog integrieren. Eine der besten Methoden, um Obdachlosen zu helfen und für Aufmerksamkeit zu sorgen ist, eine Sammlung von Kleidung und/oder Essen zu organisieren. Sprich mit lokalen Geschäften, Schulen, Unis und religiösen Institutionen, im Foyer eine große Box oder einen großen Behälter aufzustellen. Stelle dazu ein großes Schild auf, auf dem du über den Sinn der Sammlung informierst und auflistest, was am nötigsten gebraucht wird.  Wirb für die Sammlung, indem du Flyer in der Stadt verteilst und die Lokalzeitung darum bittest, über die Sammlung zu berichten. Restaurants eignen sich gut, um solche Sammelaktionen durchzuführen, denn sie produzieren viel Essen und es gibt viel Publikumsverkehr. Beim nächsten Besuch denken die Leute daran, Dosen- oder verpackte Lebensmittel mitzubringen. Wenn du die Sammlung gemeinsam mit oder im Auftrag von einer Nonprofit-Organisation machst, frage rechtzeitig, welche Art Kleidung oder Lebensmittel die Leute spenden sollen. Informiere dann darüber auf dem Schild neben der Box.

english_section_name: Creating Awareness


summary: Besorge dir frische Oliven. Schneide die Oliven. Gib die Oliven in einen Glasbehälter mit Deckel. Bedecke die Oliven mit einer mittelstarken Lake. Warte eine Woche. Gieße die Lake ab. Lege die Oliven in eine starke Lake ein. Lagere die Oliven zwei Monate lang.

document: Mit Salzlake können sowohl grüne, als auch schwarze Oliven eingelegt werden. Eine Salzlake ist eine Mischung aus Wasser und Salz, die die Oliven haltbar macht und ihnen einen salzigen Geschmack verleiht. Diese Methode benötigt mehr Zeit als das Einlegen in Wasser, ist aber die beste Methode für reife Oliven. Manzanilla- und Kalamata-Oliven werden normalerweise in Salzlake eingelegt.  Untersuche die Oliven. Sie sollten so wenige Druckstellen wie möglich haben. Achte auch auf Insekten- oder Vogelschäden. Wenn die Oliven mit Chemikalien behandelt wurden, wasche sie gründlich, bevor du mit dem Einlegen fortfährst. Du solltest die Oliven vielleicht nach Größe sortieren. Eine Ladung Oliven lässt sich gleichmäßiger einlegen, wenn alle Oliven eine ähnliche Größe haben. Damit die Lauge das Innere der Oliven erreichen kann, musst du sie einschneiden. Mache mit einem scharfen Messer einen vertikalen Schnitt längs entlang der Olive. Achte darauf, dass du den Kern nicht beschädigst. Sie müssen in einem Behälter aufbewahrt werden, der luftdicht verschlossen werden kann. Glas ist dafür ideal. Gib die Oliven in das Gefäß und lasse dabei ein paar Zentimeter Luft nach oben. Mische eine ¾ Tasse Pökelsalz mit 4 Liter kaltem Wasser. Schütte die Mischung in das Gefäß, bis die Oliven vollständig bedeckt sind. Versiegle das Gefäß und bewahre es an einem kühlen, dunklen Ort auf, z. B. in der Speisekammer oder im Keller. Während dieser Woche werden die Oliven gepökelt (eingesalzen). Lasse den Behälter ungestört stehen, damit das Salz und das Wasser in die Olive eindringen können. Nach einer Woche kannst du die Lake abschütten und entsorgen. Sie hat jetzt die Bitterstoffe aus den Oliven aufgenommen. Bewahre die Oliven weiterhin in demselben Glasbehälter auf. Mische 1,5 Tassen Pökelsalz mit 4 Liter kaltem Wasser. Schütte die starke Salzlake über die Oliven, bis sie vollkommen bedeckt sind. Versiegle anschließend das Gefäß. Bewahre sie an einem kühlen, dunklen Ort auf. Wenn die zwei Monate vorbei sind, teste eine Olive, um herauszufinden, ob ihre Bitterkeit dir zusagt. Wenn nicht, ersetze die Lake und lagere die Oliven für einen weiteren Monat oder zwei. Diesen Vorgang kannst du so lange wiederholen, bis du mit dem Geschmack der Oliven zufrieden bist.

english_section_name: Curing Olives in Brine

summary: Treffe Vorsichtsmaßnahmen, wenn du mit Lauge arbeitest. Säubere die Oliven. Gib die Oliven in einen laugenfesten Behälter. Stelle die Laugenlösung her. Schütte die Lauge über die Oliven. Rühre die Mischung alle zwei Stunden um, bis die Lauge bis zu den Kernen durchgedrungen ist. Tausche falls notwendig die Laugenlösung aus. Lasse die Oliven zwei Wochen in Wasser einweichen. Teste am vierten Tag den Geschmack der Oliven. Lege die Oliven in einer leichten Salzlake ein.

document: Lauge kann Verbrennungen hervorrufen. Trage chemikalienresistente Handschuhe und eine Sicherheitsbrille, wenn du mit Lauge arbeitest und benutze keine Behälter aus Plastik oder irgendetwas aus Metall (auch keine Deckel, da die Lauge das Metall zersetzen kann).  Verwende diese Methode nicht, wenn Kinder in die Nähe der Oliven oder der Lösung kommen könnten. Führe diesen Prozess in einem gut gelüftetem Raum durch. Öffne die Fenster und stelle die Klimaanlage an, um die Luftzirkulation zu erhöhen. Diese Methode funktioniert am besten bei großen Oliven, wie z. B. Sevilla-Oliven. Sie kann bei grünen und reifen Oliven zur Anwendung kommen. Entsorge die beschädigten oder lädierten Oliven und sortiere die Oliven nach Größe, wenn du das möchtest. Noch einmal, verwende keine Metallbehälter; ein großes Glas oder ein Keramikbehälter ist am besten. Schütte 4 Liter Wasser in einen laugenfesten Behälter. Gib 60g Lauge (ca. 6 Esslöffel) in das Wasser. Die Lösung wird sich sofort erhitzen. Kühle sie auf 18 bis 22 Grad herunter, bevor du die Oliven hinzugibst.  Gib immer die Lauge in das Wasser, niemals Wasser in die Lauge, denn das verursacht eine explosionsartige Reaktion! Achte auf die genaue Menge Lauge. Zuviel Lauge wirkt sich schädlich auf die Oliven aus; zu wenig, und sie werden nicht ordentlich eingesalzen. Bedecke die Oliven vollständig mit der Laugenlösung. Beschwere die Oliven mit einem Teller, damit sie nicht der Luft ausgesetzt sind. Luft lässt die Oliven dunkler werden. Decke den Behälter mit einem Seihtuch ab. Rühre die Mischung während der ersten acht Stunden einfach um und decke sie danach wieder ab. Überprüfe danach, ob die Lauge bis zu den Kernen der Oliven durchgedrungen ist. Nimm mit chemikalienfesten Handschuhen einige der größten Oliven heraus. Wenn sie leicht bis zum Kern durchgeschnitten werden können und durchgehend ein gelblich-grünes Fruchtfleisch aufweisen, sind die Oliven fertig. Ist das Fruchtfleisch um das Zentrum immer noch blass, tauche die Oliven wieder ein und teste in ein paar Stunden erneut. Achte darauf, dass du die Oliven niemals mit bloßen Händen anfasst. Wenn du keine chemikalienresistenten Handschuhe hast, verwende einen Löffel, um die Oliven zu herauszunehmen und halte sie für mehrere Minuten unter kaltes Wasser, bevor du sie prüfst. Wenn die Oliven sehr grün sind, ist die Lauge vielleicht auch nach 12 Stunden noch nicht bis zu den Kernen vorgedrungen. Ist dies der Fall, gieße die Oliven ab und erneuere die Lösung. Tue das alle 12 Stunden, solange die Lauge immer noch nicht bis zum Kern vorgedrungen ist. Wechsle das Wasser mindestens zweimal pro Tag. So wäschst du die Oliven und gibst der Lauge Zeit, um wieder herauszulaufen. Jedes Mal, wenn du das Wasser austauschst, wird seine Farbe etwas heller sein. Ist der Geschmack süß und fetthaltig, ohne Bitterstoffe oder seifigen Beigeschmack, fahre mit dem nächsten Schritt fort. Wenn sie immer noch nach Lauge schmecken, führe den Einweich- und Abwasch-Prozess fort, bis die Oliven mild schmecken und das Wasser klar ist. Gib die Oliven in einen Glasbehälter. Mische 6 Esslöffel Pökelsalz mit 4 Litern Wasser und schütte die Mischung über die Oliven, sodass sie vollständig bedeckt sind. Lasse die Oliven für eine Woche einweichen, dann sind sie zum Verzehr bereit. Die Oliven können in der Lösung für einige Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden.

english_section_name: Lye Curing Olives

summary: Besorge dir frische grüne Oliven. Untersuche die Oliven. Breche die Früchte auf. Lege die Oliven in einen Plastikbehälter und bedecke sie mit kaltem Wasser. Wechsle das Wasser. Wiederhole diesen Vorgang etwa eine Woche lang. Setze eine frische Salzlake an. Gieße die Oliven ab und gib sie in einen Aufbewahrungsbehälter. Bedecke die Oliven mit der Lake.

document: Das Einlegen in Wasser entfernt schonend das Oleuropein aus der Olive, der Bestandteil der Frucht, der ihr seinen scharfen, bitteren Geschmack verleiht. Grüne Oliven sind eigentlich nur unreife Oliven (genauso wie grüne Tomaten unreife Tomaten sind) und von Natur aus recht mild, weshalb Einlegen in Wasser für sie ausreicht. Wenn die grüne Olive am Baum weiter reift, wird sie violett oder schwarz. Wenn die Olive voll gereift ist, kann Wasser allein die Bitterstoffe nicht mehr ausschwemmen. Du musst dann auf eine andere Einlegemethode zurückgreifen. Sie sollten so wenige Druckstellen wie möglich haben. Achte auch auf Insekten- oder Vogelschäden. Wenn die Oliven mit Chemikalien behandelt wurden, wasche sie gründlich, bevor du mit dem Einlegen fortfährst. Damit das Wasser an das Innere der Olive gelangen kann, musst du die Frucht aufbrechen oder aufschneiden. Dies kannst du mit einem Holzhammer oder auch einem Nudelholz machen. Gib der Olive einen leichten Schlag und versuche sie dabei so intakt wie möglich zu lassen. Das Fleisch soll angerissen, aber nicht komplett zermatscht oder in mehrere Teile zertrümmert werden. Du solltest auch darauf achten, nicht den Kern zu beschädigen. Wenn du dir Gedanken über das Aussehen der Olive machst, kannst du sie stattdessen auch mit einem Messer anschneiden. Verwende ein scharfes Schälmesser und schneide drei Mal in die Olive, damit das Wasser in sie eindringen kann. Verwende einen nahrungsmittelechten Plastikbehälter mit einem Deckel. Bedecke alle Oliven vollständig, keine sollte herausschauen. Möglicherweise musst du sie mit etwas beschweren, damit sie nicht an der Wasseroberfläche treiben. Lege den Deckel des Behälters locker über die Oliven und stelle ihn an einen kühlen, dunklen Ort. Achte darauf, nahrungsmittelechtes Plastik zu verwenden, das keine Chemikalien an die Flüssigkeit abgibt. Es geht auch mit einem Glasbehälter, aber du musst darauf achten, dass er keinem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Mindestens einmal pro Tag musst du das Wasser durch frisches, kaltes Wasser ersetzen. Du darfst das auf keinen Fall vergessen, weil sich sonst Bakterien im Wasser bilden und die Oliven verderben können. Um das Wasser auszutauschen, gieße die Flüssigkeit einfach durch einen Sieb, wasche den Behälter aus, gib die Oliven wieder hinein und fülle ihn wieder mit frischem, kaltem Wasser. Nachdem du ca. eine Woche das Wasser jeden Tag gewechselt hast, probiere eine der Oliven, um zu sehen, ob der bittere Geschmack auf einem Level angelangt ist, das dir zusagt. Wenn dem so ist, sind die Oliven fertig. Falls dir die Oliven noch zu bitter sind, warte noch ein paar Tage (und tausche weiterhin das Wasser täglich), bevor du sie aus dem Wasser nimmst. In dieser sollen die Oliven gelagert werden. Es handelt sich dabei um eine Mischung aus Pökelsalz, Wasser und Essig, die die Oliven haltbarer macht und ihnen ihren leckeren, eingelegten Geschmack verleiht. Um die Lake herzustellen, mische folgende Zutaten (für 10 Pfund Oliven):  4 Liter kaltes Wasser 1,5 Tassen Pökelsalz 2 Tassen weißer Weinessig Verwende ein großes Einwegglas mit Deckel oder einen anderen Behälter deiner Wahl. Wasche und trockne den Behälter gründlich, bevor du die Oliven hineingibst. Lasse oben ein paar Zentimeter Platz. Schütte die Lake in den Behälter und achte darauf, dass alle Oliven vollständig bedeckt sind. Verschließe den Behälter und stelle ihn in den Kühlschrank.  Du kannst ein wenig Zitronenschale, Rosmarinzweige, gerösteten Knoblauch oder schwarzen Pfeffer hinzugeben, um der Lake zusätzlichen Geschmack zu verleihen. Die Oliven können in der Lake bis zu einem Jahr im Kühlschrank aufbewahrt werden.

english_section_name: Curing Olives in Water

summary: Besorge dir voll ausgereifte Oliven. Wasche die Oliven. Wiege die Oliven. Bereite die Kiste für das Pökeln vor. Mische die Oliven und das Salz. Schütte die Mischung in die Obstkiste. Stelle die Kiste an einem überdachten Ort im Freien auf. Mische die Oliven nach einer Woche durch. Wiederhole den Vorgang einen Monat lang einmal pro Woche. Siebe die Mischung aus. Lasse die Oliven über Nacht trocknen. Bewahre die Oliven auf.

document: Schwarze, ölige Oliven können mit Salz trocken eingelegt werden. Manzanilla-, Ascolano- und Kalamata-Oliven werden normalerweise so eingelegt. Achte darauf, dass die Oliven voll ausgereift sind und eine dunkle Farbe haben. Untersuche die Oliven. Sie sollten so wenige Druckstellen wie möglich haben. Achte auch auf Schäden durch Insekten oder Vögel. Wenn die Oliven mit Chemikalien behandelt wurden, wasche sie gründlich, bevor du sie einlegst. Lege sie anschließend aus, damit sie wieder vollkommen trocken werden. Verwende eine Küchenwaage, um das genaue Gewicht der Oliven festzustellen. Du benötigst etwa ein Pfund (1,5 Tassen) Pökelsalz für zwei Pfund Oliven. Du kannst eine hölzerne Obstkiste verwenden, etwa 15cm tief, mit zwei Luftschlitzen auf beiden Seiten. Lege den ganzen Innenbereich inklusive der Seiten mit Jute aus und tackere oder nagle einen Deckel darauf. Bereite eine zweite Kiste in gleicher Weise vor. Alternativ kannst du die Kiste auch mit einem Seihtuch, altem Bettzeug oder Stofftüchern auslegen. Wichtig ist nur, dass du ausreichend Stoff verwendest, um das Salz aufzunehmen und jegliche Flüssigkeit zu absorbieren, die sonst aus der Kiste laufen könnte. Mische in einer großen Schüssel 1,5 Tassen Pökelsalz oder grobes Salz mit 2 Pfund Oliven. Mische alles gut durch, damit jede Olive mit dem Salz bedeckt ist.  Verwende kein jodiertes Speisesalz, denn es beeinflusst den Geschmack der Oliven. Du benötigst Pökelsalz oder grobes Salz. Knausere nicht mit dem Salz. Es verhindert, dass die Oliven zu schimmeln beginnen. Schütte alle Oliven und das Salz in die Kiste, dann bedecke alles mit einer weiteren Schicht Pökelsalz. Decke die Kiste mit Seihtüchern ab, damit keine Insekten daran gelangen. Du solltest den Bereich vielleicht mit einer Plane auslegen, da der Saft der Oliven durchsickern wird. Anstatt die Kiste direkt auf den Boden zu stellen, stelle sie auf Blöcke, um eine beständige Luftzirkulation zu gewährleisten. Schütte den Inhalt der Kiste in die zweite, saubere Kiste. Schüttle die Kiste gut durch, um die Oliven durchzumischen, dann schütte sie vorsichtig wieder in die erste Kiste zurück. Dadurch garantierst du, dass jede Olive gleichmäßig mit Salz bedeckt ist und kannst beschädigte oder verrottete Oliven erkennen. Entferne diese, denn sie können nicht gegessen werden.  Jede Olive mit weißen, kreisförmigen Flecken (wahrscheinlich ein Pilz), sollte entfernt werden. Der Pilz setzt sich oft zunächst am Stielende der Olive fest. Achte darauf, dass die Oliven auch gleichmäßig einsalzen. Wenn eine Olive verschrumpelte und pralle Bereiche hat, solltest du sie vielleicht befeuchten, bevor du sie wieder in das Salz packst, wodurch die prallen Bereiche etwas schrumpeln. Nach dieser Zeit, probiere eine der Oliven, um herauszufinden, ob dir der Geschmack zusagt. Wenn die Olive immer noch sehr bitter ist, fahre ein paar weitere Wochen mit dem Trocken-Einlegen fort. Die Oliven sollten, je nach Größe, zwischen einem Monat und sechs Wochen benötigen, um richtig eingesalzen zu sein. Wenn sie eingesalzen sind, sind sie verschrumpelt und weich. Siebe entweder das Salz aus, indem du die Oliven über ein Gittersieb schüttest, oder nimm die Oliven einzeln aus dem Salz und schüttle es ab. Lege sie auf Papiertüchern oder Stofftüchern aus, um sie vollständig zu trocknen. Mische die Oliven mit einem Pfund Salz pro zehn Pfund Oliven, um sie zusätzlich haltbar zu machen. Dann gib sie in einen Glasbehälter und versiegle ihn. So kannst du sie für mehrere Monate im Kühlschrank aufbewahren. Du kannst die Oliven je nach Geschmack auch mit Olivenöl und Gewürzen mischen.

english_section_name: Dry Curing Olives


summary: Öffne auf deinem Computer einen Browser. Gehe auf die Uber Riders Webseite. Logge dich mit deinem Uber Account ein. Klicke auf den Button "Meine Fahrten". Klicke auf eine Fahrt in deinem Verlauf, um die Details einzublenden. Klicke auf den Button "Details anzeigen". Klicke auf "Rechnung erneut senden", um eine weitere Rechnung zu erhalten. Klicke auf "Verlorenen Gegenstand finden", wenn du etwas verloren hast und wiedererlangen möchtest.

document: Gehe hierfür im Browser auf riders.uber.com.  Du siehst eine Liste deiner vorherigen Fahrten sortiert nach Datum mit dem Namen des Fahrers, dem Fahrpreis, der Art des Autos, dem Standort und der Zahlungsmethode. Du siehst eine Karte sowie die Zeiten der Fahrt. Dies zeigt die Aufschlüsselung des Fahrpreises sowie eine komplette Karte der Fahrt an. Du kannst hier auch eine Bewertung für deinen Fahrer abgeben. Sie wird an deine E-Mail-Adresse geschickt. Dies startet den Prozess, in dem du deinen Fahrer kontaktieren kannst, um ein Treffen zu arrangieren. Uber überwacht die Rückgabe verlorener Gegenstände nicht.

english_section_name: Using the Uber Website

summary: Tippe auf die Uber App. Tippe oben rechts auf den Menü-Button. Tippe auf "Deine Fahrten". Tippe auf eine Fahrt, um die Details zu sehen. Tippe auf "Rechnung", um die Aufschlüsselung des Fahrpreises zu sehen. Tippe auf "Hilfe", um etwas zu melden.

document: Du kannst die Karte der Fahrt, das Datum, die Zeit, die Kosten, den Namen des Fahrers, das Modell des Autos, die Orte, an denen du abgeholt und an die du gefahren wurdest und deine Bewertung sehen. Du siehst die verschiedenen Gebühren, die den Gesamtpreis ausmachen. Das belastete Konto wird unten angezeigt. Es gibt verschiedene Berichte, die du einreichen kannst, wenn du während der Fahrt ein Problem hattest. Tippe auf die Option, die deinem Anliegen entspricht.

english_section_name: Using the Uber App


summary: Erkläre deine Auswahlkriterien für die Datensammlung. Beschreibe den Unterschied zwischen deiner Forschung und möglichen Schwächen in deinen Methoden. Beschreibe, wie du Hindernisse überwunden hast. Bewerte andere Methoden, die du hättest anwenden können.

document: Wenn du Primärdaten sammelst, legst du vermutlich Parameter für ihre Eignung fest. Gib diese Parameter deutlich an und lasse deine Leser wissen, warum du diese Parameter aufgestellt hast und wieso sie für deine Forschung von Bedeutung sind.  Beschreibe besonders die Teilnehmer der Studie und gib alle Kriterien für die Aufnahme oder den Ausschluss an, die du bei der Bildung deiner Teilnehmergruppe eingesetzt hast. Begründe die Größe deiner Probe, falls anwendbar, und beschreibe, wie sich das darauf auswirkt, ob deine Forschung auf größere Bevölkerungsgruppen generalisiert werden kann oder nicht. Wenn du zum Beispiel eine Umfrage bei 30 Prozent der Studentenschaft einer Universität durchgeführt hast, könnte man diese Ergebnisse möglicherweise auf die Studentenschaft insgesamt anwenden, aber nicht auf die Studenten anderer Universitäten. Jede Forschungsmethode hat Stärken und Schwächen. Besprich kurz die Schwächen oder die Kritik an den gewählten Methoden und erkläre dann, inwiefern diese irrelevant oder unzutreffend für deine jeweilige Forschung sind. Andere Forschungsarbeiten zu lesen ist eine gute Möglichkeit, potentielle Probleme zu erkennen, die bei den verschiedenen Methoden häufig auftreten. Gib an, ob du bei deiner Forschungsarbeit tatsächlich auf eines dieser häufigen Probleme gestoßen bist. Hindernisse bei deiner Forschung zu bewältigen kann einer der wichtigsten Teile deiner Methodik sein. Deine Problemlösungsfähigkeit kann das Vertrauen der Leser in die Ergebnisse deiner Forschung stärken. Wenn du bei der Datensammlung auf Probleme gestoßen bist, erkläre übersichtlich die Schritte, die du unternommen hast, um die Auswirkung zu minimieren, die dieses Problem auf deine Ergebnisse hat. Insbesondere, wenn du eine Methode verwendest, die für eine bestimmte Thematik ungewöhnlich erscheint, führe eine Besprechung anderer Methoden an, die üblicherweise für diese Art von Forschung verwendet werden. Erkläre, warum du sie nicht gewählt hast.  In manchen Fällen kann das einfach nur sein, dass du erklärst, dass es zahlreiche Studien gibt, die eine Methode angewandt haben, es keine gab, die deine Methode verwendet hat, sodass eine Lücke im Verständnis des Sachverhalts bestand. Es könnte zum Beispiel mehrere Arbeiten geben, die eine quantitative Analyse einer bestimmten sozialen Entwicklungstendenz liefern. Keine dieser Arbeiten hat sich jedoch genau damit befasst, wie sich das auf das Leben der Menschen auswirkt.

english_section_name: Justifying Your Choice of Methods

summary: Beschreibe, wie du deine Ergebnisse analysiert hast. Erkläre, wie deine Analyse zu deinen Forschungszielen passt. Stelle fest, wie deine Analyse deine Forschungsfragen beantwortet. Beurteile, ob deine Ergebnisse übertragen oder generalisiert werden können.

document: Deine Analyse hängt üblicherweise davon ab, ob deine Herangehensweise qualitativ, quantitativ oder eine Mischung der beiden war. Wenn du eine quantitative Herangehensweise verwendest, könntest du eine statistische Analyse einsetzen. Gib bei einer qualitativen Herangehensweise an, welche theoretische Perspektive oder Philosophie du verwendest. Abhängend von deinen Forschungsfragen könntest du quantitative und qualitative Analyse mischen – genauso wie du möglicherweise beide Herangehensweisen anwenden könntest. Du könntest zum Beispiel eine statistische Analyse machen und diese Statistik dann durch eine besondere theoretische Linse betrachten. Letztendlich sollte deine Methodik allgemein fähig sein, die Antworten auf deine Forschungsfragen hervorzubringen. Wenn sie nicht gut geeignet ist, passt du entweder deine Methodik an oder formulierst deine Forschungsfragen um. Nehmen wir zum Beispiel an, du untersuchst die Auswirkung einer akademischen Ausbildung auf Familienfarmen im ländlichen Amerika. Du könntest Menschen mit einer höheren Schulbildung interviewen, die auf einer Familienfarm aufgewachsen sind, das würde dir aber kein Bild der allgemeinen Auswirkungen liefern. Eine quantitative Herangehensweise und statistische Analyse liefert dir ein größeres Bild. Setze deine Methodologie wieder in Verbindung mit deinen ursprünglichen Forschungsfragen und präsentiere ein voraussichtliches Ergebnis basierend auf deiner Analyse. Beschreibe konkret, was deine Befunde über deine Forschungsfragen preisgeben werden.  Wenn deine Forschungsergebnisse beim Beantworten deiner Forschungsfragen weitere Fragen aufgeworfen haben, die weiterer Forschung bedürfen, nenne diese in Kürze. Du kannst hier auch Einschränkungen deiner Methoden anführen oder Fragen, die durch deine Forschung unbeantwortet blieben. Du könntest deine Befunde auf andere Kontexte übertragen oder auf eine breitere Population generalisieren. Die Übertragbarkeit kann bei Forschung in den Sozialwissenschaften schwierig sein, besonders bei einer qualitativen Herangehensweise. Generalisierung wird üblicherweise bei quantitativer Forschung angewandt. Wenn du eine gut konzipierte Probe hast, kannst du deine Ergebnisse statistisch auf eine größere Population ausweiten, zu der deine Probe gehört.

english_section_name: Connecting Your Methods to Your Research Goals

summary: Formuliere dein Forschungsproblem erneut. Begründe deine allgemeine methodologische Herangehensweise. Definiere, wie du Daten gesammelt oder generiert hast. Gib Hintergrundinformationen zu ungewöhnlichen Methoden an. Zitiere alle Quellen, die zu der Wahl deiner Methodik beigetragen haben.

document: Beginne den Abschnitt über deine Forschungsmethodik, indem du das Problem oder die Fragen anführst, die du beabsichtigst zu untersuchen. Nimm gegebenenfalls Hypothesen auf oder was du durch deine Forschung zu belegen suchst.  Nimm alle zugrundeliegende Annahmen, die du machst, in deine Neuformulierung auf oder Bedingungen, die du als gegeben angenommen hast. Diese Annahmen prägen auch die Forschungsmethoden, die du ausgewählt hast. Nenne allgemein die Variablen, die du prüfen wirst und die anderen Bedingungen, die du kontrollierst oder als gleichbleibend betrachtest. Deine allgemeine Herangehensweise wird entweder qualitativ oder quantitativ sein. Gelegentlich wendet man eine Mischung aus beiden Herangehensweisen an. Erkläre kurz, warum du deine Herangehensweise gewählt hast.  Wenn du messbare soziale Entwicklungstendenzen untersuchen und dokumentieren möchtest oder die Auswirkung einer bestimmten Richtlinie auf verschiedene Variablen, verwende eine quantitative Herangehensweise an die Datensammlung und statistische Analyse. Wenn du die Ansichten der Leute zu oder das Verständnis von einem bestimmten Sachverhalt untersuchen möchtest, wähle eine eher qualitative Herangehensweise. Du kannst die beiden auch kombinieren. Du könntest dir zum Beispiel vordergründig eine messbare soziale Entwicklungstendenz ansehen, aber auch Menschen interviewen und ihre Meinung dazu einholen, wie diese Entwicklung sich auf ihr Leben auswirkt. In diesem Abschnitt zu deiner Methodologie erfährt der Leser, wann und wo du deine Forschungen durchgeführt hast und welche grundlegenden Parameter eingesetzt wurden, um die relative Objektivität deiner Ergebnisse sicherzustellen.  Wenn du zum Beispiel eine Umfrage durchgeführt hast, würdest du die Fragen beschreiben, die in die Umfrage aufgenommen wurden, wo und wie die Umfrage durchgeführt wurde (z.B. persönlich, online oder telefonisch), wie viele Umfragen verteilt wurden und wie lange die Befragten Zeit hatten, die Umfrage abzuschließen. Nimm ausreichend Einzelheiten auf, dass deine Studie von anderen auf deinem Gebiet reproduziert werden kann, auch wenn sie nicht dieselben Ergebnisse erhalten wie du. Besonders in den Sozialwissenschaften könntest du Methoden verwenden, die man normalerweise nicht verwendet oder die für dein Forschungsproblem nicht passend erscheinen. Bei diesen Methoden könnte eine zusätzliche Erklärung notwendig sein.  Qualitative Forschungsmethoden erfordern üblicherweise mehr detaillierte Erklärungen als quantitative Methoden. Grundlegende Ermittlungsverfahren müssen nicht ausführlich beschrieben werden. Im Allgemeinen kannst du davon ausgehen, dass deine Leser ein allgemeines Verständnis der geläufigen Forschungsmethoden haben, die Sozialwissenschaften einsetzen, wie Umfragen oder Fokusgruppen. Wenn du die Arbeit eines anderen genutzt hast, um deine Methodik aufzustellen oder anzuwenden, besprich diese Arbeiten und wie sie zu deiner eigenen Arbeit beigetragen haben oder wie deine Arbeit auf ihrer aufbaut. Nehmen wir zum Beispiel an, du hast eine Umfrage durchgeführt und eine Reihe anderer Forschungsarbeiten verwendet, um deine eigene Umfrage aufzustellen. Diese würdest du als beitragende Quellen nennen.

english_section_name: Describing Your Methods


summary: Leg das Tempo fest. Schreib die Bassline. Denk dir eine eingängige Melodie aus. Runde deinen Song mit musikalischer Begleitung ab. Verwende einfache und mitreißende Durakkorde. Heb wichtige Passagen deines Songs besonders hervor.

document: Tempo ist ein musikalischer Begriff, der aussagt, wie schnell ein Song ist. Gemessen wird das Tempo meist in BPM (Beats per Minute). Du kannst dafür ein Metronom benutzen, aber die meisten DAWs haben eine eingebaute digitale Version dieses Werkzeugs.  Ein Hit kann zwar so gut wie jedes Tempo haben, die meisten liegen jedoch irgendwo zwischen 117 und 122 BPM. Eventuell solltest du diesen Trend im Hinterkopf behalten, wenn du versuchst, einen Hit zu schreiben Überleg dir genau, in welchem musikalischen Genre du ich bewegen willst. Manche Songs erfordern bestimmte Charakteristika, wie etwa die typischen 90 BPM bei einer Ballade. Die Bassline besteht aus tieferen Tönen und Percussions, etwa Schlagzeug und Zimbeln. Dieser Teil des Songs ist meist recht einfach und wiederholt sich häufig, aber er ist eingängig. Er sollte sich an Tempo und Rhythmus deines Songs orientieren.  Percussioninstrumente neigen zwar dazu, die Bassline zu dominieren, aber du kannst auch mit anderen Instrumenten arbeiten. Probier es etwa mal mit Piano, Gitarre oder Bariton. Die Bassline deines Songs sollte sich wiederholen, sodass sie den ganzen Song über präsent ist. In Übergängen, zum Beispiel von der Strophe zum Chorus, bei Solos oder einer Bridge gegen Ende des Songs kannst du das Muster leicht variieren. Die Melodie ist der rote Faden des Songs. Wenn du den Hauptteil eines Songs mitsummst, summst die Melodie. In den meisten Fällen wird sie von einem einzigen Instrument, einer Stimme oder einer Kombination aus einem einzigen Instrument und einer Stimme erzeugt.  Die Melodie deines Songs sollte den Schlag des Metronoms und die Bassline ergänzen und mit ihnen im Einklang sein. Häufig verwendete Instrumente für die Melodie sind Piano, Gitarre, Blechinstrumente wie Trompete oder Posaune, Orgeln, Synthesizer und ähnliches. Bau deine Melodie so auf, dass sie eine erkennbare Kontur hat. Das natürliche Auf und Ab in einer Melodie, zusammen mit dynamischen Veränderungen (also Änderungen der Lautstärke und Intensität), ist es, was sie für den Hörer interessant macht. Geh dabei sparsam mit Instrumenten um. In den meisten Hits sind nicht mehr als sieben Instrumente (inklusive der Stimme) zu hören. Zu viele Instrumente und Stimmen könnten deinen Song verzerrt und schwammig wirken lassen.  Wenn du Anfänger beim Songwriting bist, solltest du die Anzahl der Begleitinstrumente (inklusive Gesang) auf zwei oder drei beschränken, damit dein Song nicht übersättigt und schwammig wirkt. Bring die Begleitinstrumente über Akkorde miteinander in Einklang. Verwende für die Begleitmusik angenehm klingende Zusammenstellungen einzelner Töne oder Notenfolgen. Songs in Moll können zwar auch sehr ansprechend sein, aber nur wenige von ihnen werden echte Hits. Eine zu komplizierte Akkordstruktur würde den Zuhörer überfordern. Halt dich an einfach, archetypische Muster, die zur Atmosphäre des Songs beitragen.  Eine beliebte Akkordfolge in großen Hits ist I – V – VIm – IV, wie etwa bei: C – G – Am – F ; D – A – Bm – G ; A – E – F#m – D ; G – D – Em – C und E – B – C#m – A. Es gibt viele verschiedene Akkorde, an denen du dich bedienen kannst, und unzählige Wege, wie du sie miteinander kombinieren kannst. Experimentiere so lange herum, bis du die Kombination gefunden hast, die optimal zu deinem Song passt. Wenn du am Ende einer besonders aussagekräftigen Zeile oder Passage angekommen bist, pass die Dynamik entsprechend an, indem du mit der Lautstärke rauf oder runter gehst. Setz ein oder zwei neue Instrumente ein, um diese Teile deines Songs hervorzuheben, und erhöh die Spannung durch Pausen. Ungewöhnliche Klänge oder Samples können für interessante Überraschungen in deinen Songs sorgen. DJ Premier hat das kunstvoll umgesetzt, indem er die Drumline mit einem Sample von zwitschernden Vögeln ergänzt hat.

english_section_name: Composing a Hit

summary: Vertrau deinem Instinkt. Lass dich von Songs inspirieren, die dich in deinem Leben begleitet haben. Sei flexibel. Halt durch.

document: Es gibt zwar viele Analysen zu Trends in den Charts, aber kein Komponist oder Forsche hat das Patentrezept, das garantiert mit jedem Versuch einen Hit produziert. Starke Gefühle transportieren jedoch immer eine starke Message an den Zuhörer, deshalb kannst du nichts falsch machen, wenn du beim Schreiben deinen Gefühlen folgst. Speichere Zwischenversionen ab, bevor du Veränderungen an deinem Song vornimmst. Manchmal verändert man Dinge auch zum Schlechteren und dann ist es gut, wenn du einfach eine Version zurück springen und neu anfangen kannst. Greif auf Themen, Licks und Riffs älterer Musik zurück. Gib ihnen deine persönliche Note und bau sie in deine neue Melodie ein. Dafür kannst du deine liebsten Oldies und Klassiker verwenden. Hauch vergessenen Hits aus der Vergangenheit neues Leben ein, indem du sie als Basis für deinen eigenen Song benutz.  Schreib auf keinen Fall Note für Note, Wort für Wort ab – nicht einmal ansatzweise! Ein Plagiat könnte dich in große rechtliche Schwierigkeiten bringen.  Probier unterschiedliche Wege aus, dich inspirieren zu lassen. Vielleicht entwickelst du die besten Ideen, wenn du mit einem anderen Künstler zusammenarbeitest. Wenn du versuchst, dich zu genau an die Regeln zu halten, kann dich das in deiner Kreativität einschränken. Es kann auch dafür sorgen, dass dein Sound zu steif und zu wenig fließend klingt. Wenn du Ideen für deinen Song brainstormst, probier Neues aus. Du weißt nie, wann dir plötzlich eine tolle Textpassage oder Klangkombination einfällt. Musik kann sehr unbeständig sein, deshalb solltest du ein kleines Notizbuch bei dir tragen, in dem du dir jederzeit neue Ideen notieren kannst, oder alle Ideen mit dem Voice Recorder deines Telefons aufnehmen. Du bist wie ein Goldgräber. Es ist unwahrscheinlich, dass du gleich am ersten Tag die große Goldader findest. Selbst die talentiertesten Songschreiber schreiben meist viele mittelmäßige Songs, bevor sie den ersten großen Hit landen. Songwriting ist Übungssache, also schreib so viel wie möglich.

english_section_name: Pushing through Roadblocks

summary: Entscheide dich zwischen einer digitalen und einer "altmodischen" Produktion. Entscheide dich für ein Thema. Schreib einen zeitlosen Text Zerteil deinen Text in einzelne Silben, wenn du ihn auf Notenpapier niederschreibst.

document: Wenn du deinen Song von Hand schreiben willst, brauchst du einen Bleistift, ein Radiergummi und Notenpapier. Eine digitale Produktion erfordert zumindest einen geeigneten Computer und eine Digital Audio Workstation (DAW).  Wenn du einen neuen Computer zusammenstellst oder kaufst, entscheide dich wenigstens für ein Modell mit 3.0 Dual Core-Prozessor (oder besser), 8 GB RAM und nicht weniger als 500 GB Speicherplatz.  Beliebte DAWs, die sich super für den Einsatz zuhause oder für eine unabhängige Produktion eignen, sind etwa Ableton Live, Fruity Loops (FL) Studio, Steinberg Cubase Pro und Apple Logic Pro.  Arbeitest du auf die altmodische Art, benutz einfach die Werkzeuge und Utensilien, die sich für dich am besten anfühlen. Es ist allerdings empfehlenswert, mit Bleistift zu schreiben, denn du wirst während des Entstehungsprozesses des Songs sicher hier und da Veränderungen vornehmen wollen. Am besten eignen sich universelle Themen und Emotionen, damit sich möglichst viele Menschen mit deinem Song identifizieren können. Herzschmerz ist natürlich immer ein sehr beliebtes Thema, aber es gibt auch noch zahlreiche andere Optionen, etwa Verliebtsein, das Gefühl eines perfekten Tages, Verrat, Verlust und Hoffnung. Das Thema deines Songs wird dich durch den Entstehungsprozess der Lyrics und der Melodie führen. Alle Bestandteile des Songs sollten mit diesem Gefühl oder Thema im Einklang sein. . Ein zeitloser Text wird auch nach langer Zeit immer noch verstanden werden und Bedeutung für Menschen haben. Typisch für solche Texte ist es, dass sie ein großes Publikum aus unterschiedlichsten Altersgruppen ansprechen.  Wenn dein Text nicht eingängig ist, wirst du niemals als Hitschreiber anerkannt werden. Lass dich von Poesie, bildender Kunst und Natur inspirieren.  Zeitlose Hits aus den Sechzigern und Siebzigern sind etwa "Paint it Black" von The Rolling Stones, "Brown Eyed Girl" von Van Morrison oder "Go Your Own Way" von Fleetwood Mac. Zeitlose Hits aus der Zeit zwischen 1980 und 2000 sind etwa "Don't Stop me Now" von Queen, "Don't Stop Believin' " von Journey, "Billy Jean" von Michael Jackson, "Smells like Teen Spirit," von Nirvana und "Mr. Brightside" von den Killers. Alternativ kannst du das an deiner DAW machen, wenn du deinen Song digital produzieren willst. Indem du die einzelnen Silben aufschreibst, kannst du sichergehen, dass jede Silbe später einen Ton bekommt.  Grundsätzlich wird jeder Silbe des Textes ein Ton (eine Note) zugeschrieben. In manchen Situationen reicht ein Ton auch über mehrere Silben oder es werden mehrere Töne, wie etwa kurze Sechzehntelnoten, auf einer Silbe vereint. Auch wenn du einen einzelnen Ton über mehrere Silben oder Schläge halten willst, solltest du deinen Text in die einzelnen Silben unterteilen, um den Rhythmus deines Songs nicht aus den Augen zu verlieren.

english_section_name: Laying the Groundwork for a Hit Song


summary: Besorge dir einen Stoff in Erdtönen. Mache dir ein Kleid im Stil von Pocahontas (siehe dir das Foto für die Form an). Befestige einen Gürtel aus Baumwolle.

document: Nimm einen aus Baumwolle oder aus einer anderen leichten Naturfaser, wie Hanf oder Leinen. Achte darauf, dass du ausreichend Stoff für deine Größe und Figur hast. Zusätzlich könntest du auch noch gut einen Stoff in einem etwas helleren oder dunkleren Braunton benutzen. Er würde an deiner Taille und oben und unten am Kleid als Fransen angesetzt werden, um Akzente zu setzen. Das Material dieses Stoffes ist nicht ganz so wichtig, aber beim Material des Kleides solltest du darauf achten, dass es deine Haut nicht irritiert. Einfache Schnittmuster kannst du im Internet oder auch in jedem Stoff- oder Nähzubehörladen finden. Suche dir am besten ein Schnittmuster aus, das deiner Figur schmeichelt. Vergiss nicht, die Streifen unten am Kleid und an seiner oberen Hälfte einzuplanen. Um die Fransen herzustellen, schneide Streifen aus einer weiten Lage Stoff und befestige sie am oberen und unteren Rand. Ein dünnes Seil würde sich auch dafür eignen. Alles, was robust und nicht maschinell hergestellt aussieht, wäre passend.

english_section_name: One-piece Dress

summary: Kaufe dir ein hellbraunes T-Shirt, das mehrere Größen zu groß für dich ist. Schneide die Ärmel des T-Shirts schräg nach oben laufend ab (von der einen Achselhöhle zur gegenüberliegenden Schulter hoch). Schneide den unteren Saum vom Rock ab. Schneide die Ärmel zu Fransen. Schneide kleine Doppelschlitze parallel zum Saum unten in den Rock. Schneide Schlitze in den Rückenteil deines Oberteils. Flicht die Fransen unten in dein Oberteil ein.

document: Du brauchst es, um ein Oberteil und einen Rock daraus herzustellen sowie die Fransen. Daher sollte es sehr viel länger und weiter sein, als es deine Kleidungsstücke gewöhnlich sind. Lasse aber auf einer Seite die Schulterpartie dran, damit dir das Kleid später nicht herunterrutscht. Schneide auf der Seite nur den Ärmel ab und einen Teil des Ausschnittes. Es ist am einfachsten, wenn du das T-Shirt zum Schneiden auf eine flache Oberfläche legst. Schneide auch das untere 1/3 des T-Shirts ab. Schätze ab, wie lang du das Oberteil und den Rock haben möchtest. Wenn du einen längeren Rock haben möchtest, dann schneide ein längeres Stück vom T-Shirt ab. Berücksichtige dabei auch den Umfang deiner Hüften und deines Pos - sie könnten einen lang aussehenden Rock angezogen viel kürzer werden lassen. Zwei hellbraune T-Shirts zu besorgen wäre auch ein gute Möglichkeit, um einen längeren Rock und ein passendes Oberteil zu bekommen. Sie sind nicht besonders teuer und können in vielen Kleidungsgeschäften und vielleicht auch Bastelläden erstanden werden. Er soll später dein Gürtel sein, also gehe ordentlich mit ihm um. Schneide die Schlinge auf, sodass du einen langen Streifen bekommst. Schneide ungefähr 2,5 cm vom oberen Rand des Rockes entfernt kleine Schlitze hinein für den Gürtel. Sie sollten einen Abstand von 2,5 bis 5 cm zueinander haben und so groß sein, dass der Gürtel hindurchpasst. Ziehe den Gürtel in die Schlitze ein. Du kannst in der Mitte, seitlich oder hinten anfangen, je nachdem, wo du ihn zubinden möchtest. Mache in die Enden Doppelknoten, damit du sie nicht aus Versehen wieder herausziehst. Teile sie dazu in 2,5 cm breite Stoffteile und schneide sie ab. Sobald du damit fertig bist, solltest du mehrere Stoffschlaufen haben, die nicht mehr als Ärmel erkannt werden können. Schneide sie alle auseinander, sodass du mehrere Streifen hast. Ärgere dich nicht, wenn sie sich am Rand etwas kräuseln. Es kann gerne so sein. Dieses Kostüm gewinnt seinen Charme gerade durch solche kleinen Unregelmäßigkeiten. An diesen Schlitzen befestigst du später die Fransen. Ein kleiner Doppelschlitz entsteht, wenn du zwei kleine Schlitze ganz dicht aneinander schneidest. Du wirst die Fransen, die du gerade gemacht hast, durch diese Schlitze ziehen. Schneide die Schlitze etwa 2,5 cm vom Saum entfernt. Du solltest die Doppelschlitze im Abstand von ca. 2,5 cm setzen. Sobald du eine Franse durch die Schlitze gezogen hast, fixiere sie mit einem Doppelknoten an deinem Rock. Sie sollten im Taillenbereich ca. 7,5 cm breit sein und dann in Richtung Schulter hin breiter werden. Fange im Taillenbereich an.  Schneide die Schlitze am Rücken in der Mitte einmal senkrecht durch, sodass du mehrere Teile zum Zusammenknoten hast. Achte darauf, genau die Mitte zu treffen, sodass die Knoten später schön in einer Reihe sind. Bitte später jemanden dir das Oberteil hinten zu verknoten. Lasse ihn/sie es so knoten, dass deine Figur betont wird. Benutze dazu die gleiche Methode, die du vorher schon am Rock angewendet hast. Wenn dein Halsausschnitt (One-Shoulder-Ausschnitt) etwas zu kahl aussieht, dann kannst du dort ebenfalls Fransen anbringen. Schneide kleine Doppelschlitze hinein. Ziehe dann die Fransen, die noch übrig gebliebenen sind, durch sie hindurch und verknote sie. Wenn dein Ausschnitt noch immer zu sehr an ein T-Shirt erinnert, dann kannst du zwei gefranste Streifen nehmen und sie je rechts und links vorne am Ausschnittrand in unterschiedlicher Höhe verknoten, um den Ausschnitt zu dekorieren. Er wird dadurch etwas quadratischer und verliert den T-Shirt-Charakter.

english_section_name: Two-piece with Halter

summary: Kaufe dir einen Stoff aus Wildlederimitat (auch Affenhaut oder Schwedenleder genannt). Falte den Stoff, aus dem du den Poncho fertigen möchtest, in der Mitte. Schneide den Halsbereich aus. Schneide die Fransen. Nimm dir das andere Stück Stoff für deinen Rock. Schneide dir den Stoff für deinen Rock zurecht. Schneide die Fransen.

document: Nimm ihn in einem Braunton, der dir gefällt. Wenn du nicht weißt, wie viel Stoff du brauchst, bitte einen Angestellten im Stoffladen um Rat. Eine Frau von durchschnittlicher Größe braucht ungefähr 185 cm Stoff für diese Methode. Entscheide dich, wie lang der Poncho und der Rock sein sollen, und schneide deinen Stoff entsprechend auseinander. In den geschlossenen, gefalteten Rand soll das Loch für deinen Kopf kommen. Falte dazu den Stoff nochmals, um die Mitte für den Kopf zu ermitteln. Für einen dreieckigen Ausschnitt knicke die entstandene Spitze (Mitte) nochmals um und markiere dir die spätere Schnittstelle. Schneide den Poncho auf deine gewünschte Länge. Vergiss dabei nicht Schlitze mit einzurechnen, die du später zu Fransen ausarbeiten wirst. Die Länge des Ponchos und die der Fransen kommen auf deine Größe an und darauf, wie lang du den Poncho haben möchtest. Drehe den Stoff auf links, bevor du anfängst zu schneiden. Schneide entlang der Ecke bzw. der markierten Schnittstelle, die du im vorherigen Schritt ermittelt hast. Nähe die offene Seite um, um eine Ponchoform zu erhalten. Die gefaltete Seite muss nicht genäht werden. Drehe den Poncho nun wieder auf rechts. Wenn du es nicht gerne frei Hand machst (und du auch keine gestreifte Schneidematte besitzt), dann kannst du den Poncho wieder auf links drehen und dir mit einem Lineal und Stift die Linien vorzeichnen. Die Fransen können jede beliebige Länge haben, sie sollten aber etwa 2,5 cm breit sein und in regelmäßigem Abstand zueinander geschnitten werden. Für eine ausgewachsene Frau eignen sich gut 30 cm lange Fransen bei einem Poncho, der den ganzen Oberkörper bedeckt. Du kannst einen Rock, den du bereits hast, als grobes Muster benutzen. Wie bereits erwähnt, hängt die benötigte Stofflänge davon ab, wie lang du den Rock haben möchtest. Eine nicht symmetrische Ecke ist der Inbegriff des klassischen Pocahontas-Stils. Beginne ungefähr an der Mitte des Oberschenkels und lasse sie am Knie enden. Aber vergiss nicht die Fransen mit einzurechnen. Pocahontas' Rock war gewiss lang genug, um ihren Po zu bedecken! Nähe ungefähr 2/3 des seitlichen Rockrandes zu - die genaue Nahtlänge hängt von der Rocklänge ab. Du musst nicht die gesamte Seite zunähen, da du ja unten einen Teil der Länge einschneiden wirst für die Fransen. Die Fransen sollten zu denen am Poncho passen. Schneide sie daher in etwa der gleichen Länge und Breite wie am Poncho. Sie müssen aber nicht perfekt sein - tatsächlich sehen etwas ungleichmäßige Fransen vielleicht sogar besser und nicht so symmetrisch aus.  Falls nötig, kannst du ein weiteres Stück Stoff als Gürtel benutzen, damit dir der Rock nicht herunterrutscht. Der Poncho sollte den oberen Teil des Rockes verdecken. Sollte es mit dem Gürtel also nicht ganz so hübsch aussehen, kannst du es gut unter dem Poncho verstecken. Wenn du noch Stoff übrig hast, dann schneide Fransen hinein und mache ihn dir um deine Schuhe oder Stiefel. Auf diese Weise hast du das Thema Fußbekleidung auch schon abgehakt!

english_section_name: Two-piece with Poncho

summary: Trage dir Selbstbräuner oder braunes Make-up auf die Wangen auf, um einen schönen braunen Teint zu bekommen. Trage eine Kette aus Holzperlen. Leihe dir eine Perücke mit langem, fließenden, schwarzen Haar bei einem Kostümverleih oder einem ähnlichen Geschäft aus. Flicht dir ein Stirnband.

document: Sei aber vorsichtig mit dem Selbstbräuner - Pocahontas' Haut war ganz bestimmt nicht orange. Wenn du sehr helle Haut hast, dann kombiniere Rouge und Selbstbräuner für einen sonnengebräunten Hautton. Noch besser als eine Gekaufte, wäre eine Selbstgemachte! Wenn du eine Kette haben möchtest, wie sie Pocahontas in der Disney-Version trägt, dann suche im Internet am besten nach einigen Bildern von ihr. Ihre Kette war blau mit einem weißen Anhänger. Mit der Kette kannst du etwas mehr Farbe in dein Kostüm bringen. Überlege dir auch, ob du Armbänder oder Armreifen tragen möchtest, aber übertreibe es nicht. Ein oder zwei Accessoires sind ausreichend, denn als Pocahontas gilt: Weniger ist mehr! Wenn du es unkomplizierter haben möchtest, flicht sie zu einem oder zwei Zöpfen. Pocahontas muss nicht unbedingt dunkles Haar haben, aber es entspräche dem klassischen Bild, das man von ihr hat. Wenn du langes Haar hast, aber trotzdem eine Perücke tragen möchtest, dann überlege dir, ob du dir eine Badekappe kaufen möchtest, damit dein Haar nicht unter der Perücke herausrutscht - denn das würde deinem Look einen ganz schönen Dämpfer versetzten. Nimm den gleichen Stoff, den du auch für dein Outfit genommen hast. Schneide dir drei lange Streifen und flicht sie zusammen. Beginne das Ganze mit einem Knoten. Der geflochtene Teil soll in Stirnhöhe ganz um deinen Kopf passen. Lasse das Ende aber ungeflochten herunterhängen. An das herunterhängende Ende kannst du noch Perlen oder Federn anbringen, um dein Kostüm etwas aufzupeppen. Verknote das Stirnband erst einmal auf Kopfgröße und mache zum Schluss auch Knoten in die Enden, damit der Schmuck nicht abfällt.

english_section_name: Accessories


summary: Geht sicher, dass ihr die Freundschaft beide aufrechterhalten wollt. Verbringt Zeit in Gruppen. Werde mit dem aktuellen Stand eurer Beziehung glücklich.

document: Es ist vielleicht das Worst Case Szenario für die Situation, aber es kann sein, dass die Verwirrung der Situation euch auseinanderleben hat lassen.  Höchstwahrscheinlich bist du derjenige, der mit der Situation überfordert ist, denn deine Gefühle wurden nicht erwidert.   Wenn du dir genug Zeit für dich genommen hast und wieder zurück zur Normalität gefunden hast, dann kannst du entscheiden, ob du für eine Freundschaft bereit bist. Sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn es dir schwerfällt, weiterzumachen. Vielleicht brauchst du mehr Zeit als anfangs gedacht. Wenn ihr länger getrennt seid, dann entwickelt dein Gehirn vielleicht neue Gefühle für andere Leute. Das kann dir vielleicht helfen, über dein früheres Liebesobjekt hinwegzukommen. Die Freundschaft fällt leichter, wenn du mit deinem Freund keine Zeit zu zweit verbringst. Es ist immer noch wichtig, dass du Grenzen mit demjenigen aufrechterhältst, auch wenn es schwer ist.  Dein Impuls, dieselben Dinge wie vorher zu tun, als ihr beste Freunde wart, hält vielleicht an. Seid nicht zu intim oder privat.  Welche Art von Beziehung willst du mit demjenigen? Vielleicht könnt ihr nicht mehr zu zweit fernsehen, aber vielleicht könnt ihr immer noch bei einem Bier oder einer Tasse Kaffee quatschen. Wenn dein Freund glücklich ist, dann solltest du das auch sein. Das ist Reife. Du liebst deinen Freund und willst, dass er glücklich ist, egal wie er sich entscheidet.   Arbeite aktiv daran, die Peinlichkeit zu überwinden. Setzt eurer Freundschaft neue Grenzen. Ihr müsst beide eure Erwartungen ändern und festlegen, was ihr tun dürft. Beginnt mit der Akzeptanz für die gegenwärtige Situation.

english_section_name: Rebuilding Your Friendship

summary: Distanziere dich eine Weile von deinem besten Freund. Sind deine Gefühle tatsächlich so stark? Akzeptiere den Schmerz. Sage dir, dass es nicht deine Schuld ist.

document: Sei höflich und überlege, wie du dich jetzt verhalten willst. Du willst nicht die gesunde Beziehung zwischen euch komplett verlieren, solltest aber auch auf deine Gefühle achten. Bemühe dich nicht aktiv darum, ihn täglich zu sehen.   Du kannst auf vielerlei Arten sichere und respektvolle Grenzen zwischen dir und demjenigen ziehen.  Sei offen, schenke demjenigen aber nicht deine volle Aufmerksamkeit, wenn du ihn siehst. Schütze dich, ohne denjenigen zu isolieren. Bereite vernünftige Ausreden vor, warum du denjenigen nicht sehen kannst. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du deinen Freund betrügst, besonders wenn ihr immer ehrlich zueinander wart. Du tust das nur, weil du Zeit brauchst, um über ihn hinwegzukommen.   Finanzielle Gründe sind immer verständlich, besonders wenn du Überstunden machen musst. Wenn du Überstunden machen musst, dann bist du müder als sonst und Erschöpfung ist immer eine passende Entschuldigung. Gehe sicher, dass du dich wirklich in denjenigen verliebt hast, bevor du auf extreme Distanz gehst. In dieser Situation gibt es viel Druck, denn es besteht die Gefahr, dass du die Freundschaft dauerhaft beschädigst.   Wenn du verliebt bist, dann steigt der Dopaminspiegel im Gehirn an. Du schenkst demjenigen, in den du verliebt bist, deine Aufmerksamkeit und konzentrierst dich auf ihn.  Du denkst die meiste Zeit über ihn nach. Du hast das Gefühl, du wärst besessen von ihm. Es ist unwahrscheinlich, dass du an jemand anderes denkst, wenn du in diese Person verliebt bist. Deine Gedanken sind übermäßig positiv, denn du übersiehst die negativen Eigenschaften desjenigen, in den du dich verliebt hast. Wenn du eines dieser Gefühle oder alle hast, dann hast du dich in deinen besten Freund verliebt. Gehe sicher, dass du nicht nur so fühlst, weil du einsam bist und eine starke platonische Bindung zu demjenigen hast. Es besteht das Risiko, dass du die fürsorgliche Beziehung zwischen euch für romantische Liebe hältst, wenn du denkst, dass du in deinen besten Freund verliebt bist. Gehe sicher, dass du nicht nur so fühlst, weil du eine romantische Beziehung willst und denkst, dass derjenige gut passt. Das Schlimmste, was du tun kannst, wenn du zurückgewiesen wurdest, nachdem du eine emotionale Bindung aufbauen wolltest, ist, dass du deine Gefühle verdrängst oder dich vor ihnen versteckst. Es ist noch schlimmer, wenn du dir vormachst, du dürfest diese Emotionen nicht haben.   Wenn du deine Emotionen verurteilst oder dir sagst, dass du sie nicht fühlen darfst, dann versteckst du dich vor der Wirklichkeit des Schmerzes. Es ist sehr schwierig, mit einem gebrochenen Herzen umzugehen, macht dich aber stärker. Du verbringst auch weniger Zeit damit, dich in deinem Leid zu suhlen, wenn du deine Emotionen akzeptierst und dich auf die Gegenwart konzentrierst. Wenn du dich von der Zurückweisung fertigmachen lässt, dann wirst du über den Herzschmerz nie hinwegkommen. Auch wenn es mühsam ist, musst du aktiv Schritte unternehmen, um dein Selbstwertgefühl zu stärken.   Zurückweisung basiert nicht komplett auf deinem Charakter. Dein bester Freund hat vielleicht massive Probleme, wie seine eigene Identität zu finden. Derjenige will sich aus Angst oder Unsicherheit vielleicht nicht an dich binden. Wenn du alleine bist, dann kannst du wachsen, auch wenn du unüberwindbare Schmerzen fühlst. Du wirst dadurch nur stärker. Sieh dies als Möglichkeit, um besser zu werden. Nimm dir Zeit, um auf deine eigenen Ziele hinzuarbeiten. Zurückweisung kann deine menschlichen Triebe entfachen. Du kannst dann deine schlechten Gefühle nutzen, um deinen Impuls nach vorne zu verstärken.  Wenn du in eine Spirale aus Selbstmitleid verfällst, dann kannst du deinen Schmerz nicht überwinden. Denke daran, dass Zurückweisung unausweichlich ist, denn dann wirkt diese spezielle Zurückweisung weniger belastend.

english_section_name: Taking Space for Yourself

summary: Vergiss ihn nicht komplett. Liebe dich selbst. Pflege deine Freundschaften. Deine Gefühle sind keine Tatsache. Habe lockere Dates. Sei nett zu deinem besten Freund.

document: Es wirkt kontraproduktiv, du willst denjenigen aber nicht komplett aus deinem Gehirn löschen. Wenn du alle Gedanken an diese Person verdrängst, dann wirst du sicher wieder an sie denken, wenn du das nicht willst. Das macht es noch schwerer, über denjenigen hinwegzukommen.   Deine aktiven Bemühungen, nicht an einen weißen Bären zu denken, werden dich erst recht an einen weißen Bären denken lassen. Das nennt sich "White Bear Effect" oder "ironischer Prozess".  Bei Suchterkrankungen und Besessenheit ist das der Fall. Wenn du an ihn denkst, dann musst du seine Existenz trotz des Schmerzes anerkennen. Du musst nicht panisch werden und das nicht als Zeichen sehen, dass du nie über denjenigen hinwegkommst. Wenn du von demjenigen, an dem du Interesse hast, zurückgewiesen wurdest, dann hasst du dich selbst und fühlst dich unsicher. Du hast alles aufs Spiel gesetzt und hast das Gefühl, dass du versagt hast.  Du brauchst unbedingt wieder Selbstbewusstsein, um die Zurückweisung zu überwinden.   Du musst lernen, mit deinen gegenwärtigen Emotionen klarzukommen, statt über deine Fehler in der Vergangenheit nachzudenken. Meditation hilft dir, dein Gehirn aufs Jetzt zu konzentrieren. Eine einfache Meditation im Schneidersitz ist ein guter Ausgangspunkt. Halte deine Wirbelsäule gerade und lege deine Hände auf die Mitte deines Herzens. Lege die Handflächen aufeinander. Die Daumen und kleinen Finger liegen aufeinander. Konzentriere dich auf deine Nasenspitze und atme. Wenn du deine Angst und Panik aus der Vergangenheit loslässt, dann kannst du die gewonnene Energie nutzen, um stark in die Zukunft zu gehen. Es ist bei der Überwindung deines Herzschmerzes wichtig, dass du dich auf diejenigen in deiner Nähe stützt. Freundschaften sind für dein Wohlergehen wichtig. Denke daran, wie gut diese Personen dich in der Vergangenheit behandelt haben.  Wenn du großartige Freunde hast, dann hast du Freunde, bei denen du du selbst sein kannst.  Je nachdem, wie stürmisch deine romantischen Gefühle für deinen besten Freund waren, hast du dich vielleicht eine Zeit lang von anderen Freundschaften distanziert. Da du nicht mehr von demjenigen besessen bist, kannst du deine Energie in gesündere Beziehungen in deinem Leben investieren. Wenn dein Herz gebrochen wurde, dann hast du viele unterschiedliche Emotionen. Diese können unter anderem Angst, Wut und tiefer Schmerz sein. Diese Gefühle existieren zwar, sind aber keine absolute Tatsache.  Der Satz "real, aber nicht wahr", wie er vom tibetanisch-buddhistischen Lehrer Tsoknyi Rinpoche geprägt wurde, ist wichtig, wenn du deine Emotionen verarbeitest. Du kannst dir eingestehen, dass du gewisse Gefühle hast, ohne diesen Emotionen die absolute Macht zu geben. Du musst dich vielleicht sehr anstrengen, aber Dates mit anderen sind, selbst in der Heilungsphase, eine gute Idee.  Versuche nicht, dein gebrochenes Herz zu ersetzen. Es ist eine gute Idee, Zeit mit jemandem in einer lockeren und romantischen Umgebung zu verbringen.   Erzähle deinem Date nicht von deiner traurigen Geschichte. Derjenige sollte damit nicht belastet werden. Selbst wenn aus deinem Date nichts wird, kannst du Trost in deiner Verbindung mit einer anderen Person finden. Du kannst dir beispielsweise ein Profil bei OKCupid oder einer anderen Dating-Seite einrichten, um positive Bestätigung von Fremden zu bekommen.  Das löst deine Probleme nicht, aber ein positives Wort derer in deiner Umgebung trägt zu deiner Heilung bei. Das ist bei jedem Liebeskummer ein nötiger Schritt, allerdings besonders wichtig, wenn derjenige einen besonderen Platz in deinem Herzen als ein langjähriger Freund einnimmt. Bosheiten, die du demjenigen entgegenbringst, machen deine Probleme nur schlimmer.   Es wirkt vielleicht unproduktiv, besonders wenn derjenige dein Herz erst kürzlich gebrochen hat, aber wenn du ihm Liebe entgegenbringst, dann hilft dir das, über ihn hinwegzukommen. Es trägt zu deinem Seelenfrieden bei und sorgt für Stabilität. Du kannst außerdem viel potentiellen Zynismus loswerden. Das heißt nicht, dass du die Liebe zu demjenigen auf eine körperliche Weise ausbauen sollst. Schenke demjenigen im Internet keine Aufmerksamkeit und schicke ihm keine Nachrichten. Du kannst ihm aber nur für dich positive Gefühle wünschen.

english_section_name: Getting Over the Heartbreak


summary: Wasch den Bereich. Vermische die Bestandteile des Bleichmittels. Trage das Bleichmittel im betroffenen Bereich auf. Spül das Bleichmittel ab.

document: Wasch deinen Bauch gründlich mit Seife und Wasser. Trockne ihn komplett mit einem Handtuch ab. Die Bleichcreme, die du gekauft hast, sollte eine Anleitung haben, wie du sie vorbereiten musst. Vermische die Bestandteile zu gleichen Teilen.  Du kannst jedes kommerzielle Bleichprodukt für Haare verwenden.  Normalerweise gehört zu dem Produkt das Bleichmittel und eine Spülung. Du musst das Bleichmittel und die Spülung in einer Schüssel vermischen. Trage die Bleichcreme mit der dazugehörigen Bürste oder dem Spachtel auf dem haarigen Bereich deines Bauches auf. Lass die Creme fünf bis sieben Minuten wirken, ehe du weitermachst. Wenn du noch nie ein Bleichmittel verwendet hast, um dein Haar aufzuhellen, solltest du vor der Anwendung einen Patch-Test machen, um eine allergische Reaktion auszuschließen. Trage etwas Creme auf eine kleine Stelle deiner Haut auf und warte fünf bis sieben Minuten. Spül sie dann ab und bleich den Rest deines Bauchhaares. Entferne die Bleichcreme mit warmem Wasser. Die betroffene Haut könnte heller als normal aussehen, aber das wird nicht andauern.

english_section_name: Bleaching Your Stomach Hair

summary: Wasche die Haare. Trag Rasiergel auf. Rasiere die Haare. Spül deinen Bauch ab.

document: Weiche das Haar am Bauch ein paar Minuten lang mit warmem Wasser und einem Waschlappen ein. So kannst du es leichter rasieren. Wenn es dir lieber ist, kannst du auch schnell duschen, anstatt nur deinen Bauch zu waschen. Du solltest dich kurz nach dem Waschen rasieren. Nasse Haut ist leichter zu rasieren und du schneidest dich nicht so schnell. Verteile das Rasiergel gleichmäßig auf dem behaarten Bereich deines Bauches. Fahr sanft mit dem Rasierer über die betroffenen Stellen deines Bauches. Rasiere zuerst in Wuchsrichtung der Haare, dann entgegengesetzt. Spül den Rasierer nach jedem Strich mit warmem Wasser ab. Du solltest einen hochwertigen, neuen Rasierer verwenden. Wenn du viel Druck anwenden musst, während du mit dem Rasierer über deine Haut fährst, ist er wahrscheinlich zu alt und muss ersetzt werden. Spül übrig gebliebenes Rasiergel und lose Haare mit warmem Wasser weg. Trockne deinen Bauch mit einem Handtuch ab und trage dann eine Feuchtigkeitslotion auf.

english_section_name: Shaving Your Stomach

summary: Trage den Wachs auf. Entferne den Wachs mit Stoffstreifen. Wiederhole das beim ganzen ungewollten Bauchhaar.

document: Verwende das Applikationswerkzeug, das beim Wachs dabei war, um ihn gleichmäßig aufzutragen. Pass auf, dass der Wachs nicht ungewollt auf etwas tropft, etwa deine Kleidung oder den Teppich. Du kannst jeden kommerziellen Haarentfernungswachs nehmen, den du in der Drogerie findest. Such nach Hartwachs, da dieser nicht entgegen der Haarwuchsrichtung abgezogen werden muss und daher weniger schmerzhaft ist. Warte, bis der Wachs gewirkt hat. Er sollte eine klebrige Konsistenz haben, wenn er abgezogen werden kann. Lege die Stoffstreifen, die beim Wachs dabei waren, auf den Wachs. Pack den Streifen an der Ecke und zieh ihn in einer schnellen Bewegung ab. Trage den Wachs auf einem anderen behaarten Bereich deines Bauches auf. Entferne den Wachs mit den Stoffstreifen. Wiederhole das Ganze, bis du die gewünschten Bereiche auf deinem Bauch gewachst hast.

english_section_name: Waxing Your Stomach

summary: Entferne ungewolltes Bauchhaar mit roher Papaya. Wende Wachs aus Zucker, Zitrone und Honig an. Mach eine Maske aus Eiweiß. Versuch eine Haarentfernung mit Zucker und Molasse.

document: Einige Menschen haben gute Ergebnisse dabei erzielt, das Haarwachstum mit roher Papaya zu stoppen. Mach eine Paste aus roher Papaya und Kurkumapulver. Massiere die Paste in die behaarten Bereiche deines Bauches ein. Lass sie 20 Minuten wirken, spül sie dann ab und trage eine Feuchtigkeitscreme auf. Andere Zutaten, die du dieser Paste beimischen kannst, um sie effektiver zu machen, sind Aloe Vera, Kichererbsenmehl und Senföl. Zucker, Zitrone und Honig ergeben zusammen einen leicht herzustellenden, günstigen und natürlichen Wachs, um ungewolltes Bauchhaar loszuwerden. Vermische Honig, Zucker und Zitrone in einer Schüssel. Erhitze die Zutaten und vermische sie weiter, bis sie eine gleichmäßige Paste ergeben. Bestäube deinen Bauch mit Maisstärke, ehe du die warme Paste aufträgst. Drück ein Stück Tuch oder Wachsstreifen auf die Paste und zieh sie entgegen der Haarwuchsrichtung ab. Dieser natürliche Wachs ist wahrscheinlich nicht so wirksam mit wie die kommerzielle Version, aber für leichtes Haarwachstum kann es reichen. Vermisch Eiweiß, Zucker und Maisstärke. Trage die Mischung auf deinen Bauch auf und lass sie dann trocknen. Entferne danach sanft die Maske, die einige Haare mit entfernt. Du könntest mit einer Mischung aus Zucker, Molasse und Zitrone, die du auf die Haut aufträgst, gute Ergebnisse erzielen. Vermische zuerst Zucker und Molasse in einer Schüssel. Lass die Mischung einige Minuten gehen und gib sie dann in die Mikrowelle, bis der Zucker sich auflöst. Füge dann Zitronensaft hinzu und misch alles gut durch. Trage die Paste auf den Bauch auf und lass sie trocknen. Zieh sie dann entgegen der Haarwuchsrichtung ab.

english_section_name: Using Unverified Home Remedies

summary: Mach einen Patch-Test. Wasch deinen Bauch. Trage die Creme auf. Entferne die Creme und spül deinen Bauch ab.

document: Trage die Creme auf einem kleinen Bereich deiner Haut auf und warte ein paar Minuten. Wenn deine Haut negativ reagiert, etwa mit Jucken oder Rötung, dann kauf eine andere Marke. Wenn es keine Reaktion gibt, mach weiter. Du kannst Enthaarungscremes in Drogerien kaufen. Dein Bauch muss frei von Ölen und Cremes sein, ehe du anfängst. Trockne deinen Bauch nach dem Waschen ab. Stell sicher, dass dein Bauch keine Verletzungen hat, ehe du weitermachst. Trage die Creme großzügig und gleichmäßig auf dem behaarten Bereich deines Bauches auf. Verwende den Spachtel, der bei der Creme dabei war, um sie auf die Haut aufzutragen. Warte die angegebene Zeit, ehe du weitermachst. Normalerweise muss die Creme 15 Minuten wirken, aber es kann je nach Art der Creme, die du verwendest, variieren. Entferne die Creme mit dem dazugehörigen Spachtel. Schabe sie in Abwärtsbewegungen ab. Spül deinen Bauch mit warmem Wasser ab, um den Rest der Creme zu entfernen, und trockne ihn dann mit einem Handtuch ab.

english_section_name: Using Depilatory Cream


summary: Stell fest, ob deine Hündin kastriert ist. Achte auf vaginale Anomalien. Achte auf Veränderungen im Verhalten der Hündin.

document: Wenn du sie bereits als Welpe bekommen hast, dann weisst du, ob ihre Gebärmutter entfernt wurde oder nicht. Wenn du den Hund jedoch als erwachsenen Hund aus dem Tierheim geholt hast, dann bist du vielleicht nicht sicher. Eine Hündin, die nicht kastriert worden ist, wird zweimal pro Jahr läufig. Wenn du sie bereits länger als 9 Monate hast und sie nicht läufig wurde, dann erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, das sie bereits kastriert worden ist.  Die Läufigkeitsdauer hängt vom jeweiligen Hund ab und liegt im Durchschnitt bei 18 Tagen. Hündinnen werden normalerweise das erste Mal im Alter von sechs bis 24 Monaten läufig.  Schau dir die nächsten Schritte an, um nach Anzeichen für eine Läufigkeit Ausschau zu halten. Wenn deine Hündin läufig ist, kannst du Veränderungen im vaginalen Bereich feststellen.  Eine vergrößerte, geschwollene Vulva: Die Schwellung im externen Bereich der Vulva hält oftmals ungefähr vier Wochen an, vom Beginn der Läufigkeit bis kurz nach dem Ende. Vaginaler Ausfluss: In den ersten sieben bis zehn Tagen der Läufigkeit könnte die Hündin leicht bluten. Es hilft, wenn du ein weißes Laken in ihr Hundebett legst, um zu prüfen, ob sie blutet. Wenn deine Hündin sehr penibel ist, verbringt sie eventuell viel Zeit damit, ihre Vulva zu waschen, so dass der Ausfluss nicht so leicht zu sehen ist. Der Ausfluss wird nach sieben Tagen heller (zu diesem Zeitpunkt findet der Eisprung statt und sie kann sehr leicht trächtig werden). Danach wird sie erneut sieben bis zehn Tage läufig. Wenn deine Hündin läufig ist, macht sie eine große hormonelle Veränderung durch, die normalerweise zu einem veränderten Verhalten führt. Inwiefern sie sich verändert hängt von ihrer Persönlichkeit ab; wenn sie zum Beispiel normalerweise gelassen ist, wird sie jetzt bissig und reizbar. Wenn sie gerne zuhause ist, könnte sie ein plötzliches Bedürfnis verspüren, wegzulaufen und herumzustreunen. Unabhängig von diesen Veränderungen sollte sich deine Hündin jedoch wohl fühlen. Wenn sie kaum Energie hat, ihren Appetit verliert, sich erbricht oder viel trinkt, frag den Tierarzt um Rat. Erkrankungen der Gebärmutter wie z.B. Pyometra (eine vereiterte Gebärmutter) können in seltenen Fällen einer Läufigkeit ähneln, aber lebensbedrohlich sein, wenn diese nicht behandelt werden.

english_section_name: Determining When Your Female Dog is in Heat

summary: Denk noch einmal nach, ob sie wirklich mit einem Hund zusammen war. Finde heraus, ob dieser Hund kastriert ist. Schreib dir das Datum der Paarung auf. Errechne das Datum, an dem deine Hündin läufig war.

document: Natürlich ist die Hilfe eines männlichen Hundes vonnöten, damit sie trächtig wird. Überlege, ob es einen Deckakt gab oder ob es möglich ist, dass sie weggelaufen ist und einen Hund gefunden hat, mit dem sie sich paaren konnte. Kastrierte männliche Hunde können sich zwar mit einer Hündin paaren, aber keine Spermien produzieren, damit diese trächtig wird. Nicht kastrierte Hunde können eine Hündin jedoch befruchten. Sprich, wenn möglich, mit den Besitzern des Hunds, um dies zu bestätigen. Ein Hund, der vor weniger als 4 Wochen vor der Paarung kastriert wurde, stellt hierbei jedoch eine Ausnahme dar. Theoretisch besteht das Risiko, dass sich noch Spermien in den Samensträngen befinden, die der Hund dann während der Paarung ejakuliert. Das Risiko ist gering, aber man kann es nicht komplett ausschließen. Dies gibt dir wichtige Information im Bezug auf die Möglichkeit einer Trächtigkeit. Wenn die Paarung vor 3 Monaten stattgefunden hat, dann kann die Hündin nicht trächtig sein. Das hängt damit zusammen, dass die durchschnittliche Gestation (die Dauer der Schwangerschaft) 62-65 Tage beträgt (mit einer Spanne von 57-72 Tagen). Wenn sie zu dem Zeitpunkt trächtig geworden wäre, hätte sie nach 90 Tagen bereits Junge zur Welt gebracht. Dies hilft deinem Tierarzt herauszufinden, welcher der beste Test ist, um eine Trächtigkeit festzustellen. Die Methoden einer Trächtigkeitsdiagnose basieren auf der Erkennung hormoneller und körperlicher Veränderungen oder der Identifizierung von Embryos in der Gebärmutter. Es hängt ganz davon ab, wieviele Tage seit der Paarung vergangen sind, um herauszufinden, welcher Test eine definitive Antwort liefern kann. Wenn eine Hündin gedeckt wurde und die Läufigkeit noch nicht vorbei ist, dann ist es zu früh, um herauszufinden, ob sie trächtig ist.

english_section_name: Considering Whether Pregnancy is a Possibility

summary: Beobachte, ob deine Hündin lethargisch wird oder sich ihr Verhalten anderweitig ändert. Achte darauf, ob die Brustwarzen deiner Hündin größer werden. Achte auf einen erweiterten Bauchumfang. Mache dich mit Erkrankungen vertraut, die ähnliche Symptome wie eine Trächtigkeit haben.

document: Viele Besitzer berichten, dass sich der Charakter ihrer Hündin während der Trächtigkeit verändert: Sie ist schläfriger, lethargischer und fängt an, sich ein Nest zu errichten. Dies sind jedoch auch die Anzeichen einer Scheinschwangerschaft, bei der die Hündin sich so verhält, als ob sie trächtig wäre, es aber in Wirklichkeit gar nicht ist. Manche Hündinnen produzieren sogar Milch während einer solchen falschen Trächtigkeit, daher sind vergrößerte Brustwarzen kein zwingender Beweis für eine Trächtigkeit. Ein zuverlässigerer Hinweis ist, wenn diese “rosa werden”, was sich auf eine Vergrößerung der Brustwarzen bezieht. Diese werden dann größer und leicht rosa (daher die Englische Bezeichnung “pink up”).  Eine trächtige Hündin produziert keine Milch bis das Ende der Schwangerschaft nicht unmittelbar bevorsteht (manchmal sogar erst, wenn die Welpen auf der Welt sind). Denk daran, dass du deine Hündin trotzdem testen lassen musst, um eine Trächtigkeit zu bestätigen. Auffällige rosafarbene Brustwarzen mehr als vier Wochen nach der Paarung erwecken zwar den Verdacht, lassen aber keine eindeutige Schlussfolgerung zu. Genau wie bei schwangeren Frauen, ist ein erweiterter Bauchumfang ein schlagkräftiger Hinweis – sollte aber mit Vorsicht gedeutet werden. Bei einer gesunden Hündin, die gut in Form ist, zeigt der Körperumfang eventuell gar keine offensichtlichen Veränderungen, solange nicht 50-55 Tage der Trächtigkeit bereits verstrichen sind und die Gebärmutter sich ausreichend vergrößert hat und den Bauchraum ausfüllt. Deine Hündin benötigt keine zusätzlichen Kalorien bis zum letzten Drittel der Trächtigkeit (nach ca. 40 Tagen). Das bedeutet, dass, falls du ihr schon früh während des ersten Verdachts einer Trächtigkeit bereits zusätzliches Futter gibst, sie wahrscheinlich zunimmt, das Gewicht aber aus Fett besteht und nicht unbedingt von den Welpen stammt. Falls deine Hündin während der Trächtigkeit leidet, braucht sie Hilfe. Es besteht jedoch auch eine unverkennbare Chance, dass sie “nicht” trächtig ist, sondern eine Krankheit hat, deren Symptome der einer Erkrankung ähneln, inklusive einer Scheinschwangerschaft und Pyometra. Eine Scheinschwangerschaft (die normalerweise durch ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt während der Läufigkeit verursacht wird) ist nicht lebensbedrohlich, eine Pyometra ist es jedoch schon. Bei dieser Erkrankung füllt sich die Gebärmutter mit Eiter, was zu einer Blutvergiftung und Organversagen oder auch zum Tod führt, wenn dies nicht behandelt wird. Die Symptome einer Pyometra können einer Trächtigkeit in der Hinsicht ähneln, dass der Bauch deines Hundes größer ist und er keine Energie hat. Die Hündin wird ebenso vermutlich den Appetit verlieren und mehr Durst haben als sonst. Wenn du diese Symptome bemerkst, musst du sofort den Tierarzt rufen.

english_section_name: Looking for Early Signs of Pregnancy

summary: Lasse den Unterleib abtasten, um die anfänglichen Anzeichen zu überprüfen. Du musst wissen, dass ein Abtasten des Unterleibs problematisch sein kann. Lass nach dem 28. Lass einen Ultraschall für eine Früherkennung durchführen. Verstehe, weshalb Röntgenaufnahmen nicht empfehlenswert sind.

document: Während der Untersuchung des Unterleibs tastet der Tierarzt den Bauch der Hündin ab, um festzustellen, ob sich Welpen darin befinden. Dieser Test ist nur dann erfolgreich, wenn seit der Paarung mindestens 21 Tage vergangen sind. In dieser frühen Phase prüft der Tierarzt, ob die Gebärmutter eher vergrößert oder verdickt ist, anstatt dass es sich hierbei um die Anwesenheit von Welpen handelt (die sich zu diesem Zeitpunkt eher anfühlen wie kleine gelartige Blasen).  Der beste Zeitpunkt für ein Abtasten des Unterleibs ist der 28. Tag. Die Welpen sind nun groß genug, um “Beulen” in der Gebärmutter zu bilden, ähnlich wie die Perlen einer Halskette. Am 35.Tag ist jeder Welpe von seiner eigenen Flüssigkeitskapsel umgeben und der Tierarzt kann etwas erfühlen, das sich wie ein flüssiges Band aus Würsten anfühlt. Denk daran, dass nach 28 Tagen jeder Welpe zu einer Größe von ca. 25 mm Durchmesser herangewachsen ist, so dass es schwierig ist, die Welpen von Futter im Bauch oder Fekalien im Darm zu unterscheiden. Außerdem ist es möglich, dass, falls deine Hündin empfindlich ist und ihre Bauchwand umklammert, es unmöglich sein kann, irgendetwas zu erfühlen-es ist in etwa so, als ob du versuchen würdest durch ein Fenster zu schauen, das mit Farbe bemalt wurde. Ein einzelner Welpe kann leicht übersehen werden oder fälschlich als ein anderes Gebilde identifiziert werden, wie z.B. die Blase, eine Niere oder auch Fekalien im Darm. Werde nicht böse, wenn der Tierarzt einen Schwangerschaftstest durchführen möchte, da das Abtasten des Unterleibs oftmals keinen definitiven Beweis liefert. Tag einen Bluttest machen. Beim Bluttest kann man etwaige erhöhte Werte des Schwangerschaftshormons Progesteron erkennen. Damit der Test zuverlässig ist, sollte er nach dem 28. Tag durchgeführt werden. Vor diesem Zeitpunkt ist es leicht, ein sogenanntes "False-Positiv" zu erhalten, da die hohen Werte das Ergebnis eines verspäteten Abbaus des Hormons, das während des Eisprungs präsent ist, sein können. Nach dem 28. Tag können erhöhte Progesteronwerte jedoch eine Trächtigkeit bestätigen. Der Ultraschall ist ein beliebtes Mittel, um eine Trächtigkeit zu bestätigen, da ein erfahrener Experte bereits nach 18 Tagen Veränderungen in der Gebärmutter feststellen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass der medizinische Fachangestellte dir eventuell auch sagen kann, wieviele Welpen sich in der Gebärmutter befinden, was im Bezug auf die bevorstehende Geburt und die Aufzucht der Welpen sehr nützlich ist.  Plazentare Einheiten kann man vom 18. Tag an erkennen und nach 28 Tagen sind die fötalen Herzschläge sichtbar.  Ein Ultraschall ist ein nicht-invasiver Eingriff, der bei vollem Bewusstsein der Hündin durchgeführt wird. Das Ultraschallgerät schickt Hochfrequenz-Schallwellen zur Gebärmutter deiner Hündin und diese Wellen erzeugen “Echos”, die in Bilder umgewandelt werden. Dies wird als sichere Prozedur eingestuft. Das Fell am Unterleib deiner Hündin muss abrasiert werden, damit die Sonde gut auf der Haut aufliegt. Röntgenaufnahmen wurden größtenteils durch Ultraschallaufnahmen ersetzt, um eine Trächtigkeit bei Hunden festzustellen. Da Röntgenaufnahmen nur dann von Nutzen sind, wenn sich das Skelett kalzifiziert hat, was nach ca. 49 Tagen geschieht, wird diese Diagnose relativ spät während der Trächtigkeit erstellt. Auch wenn das Risiko einer Schädigung durch Strahlen für die Welpen in der Gebärmutter relativ gering ist, ist es doch notwendig, die Hündin zu sedieren, da die Bestimmungen des Gesundheitsschutzes es nicht gestatten, dass ein Fachangestellter während der Aufnahme im selben Zimmer ist. Da viele Hündinnen besonders im fortgeschrittenen Stadium der Schwangerschaft nicht gerne still liegen, ist die einzig andere Möglichkeit die einer Sedierung. Eine trächtige Hündin zu sedieren, vermeidet man aufgrund des Risikos eines Blutdruckabfalls bei den Welpen in der Gebärmutter am besten. Aus diesem Grund benutzt man auch keine Röntgenaufnahmen mehr, um eine Trächtigkeit zu bestätigen.

english_section_name: Testing for Pregnancy at the Veterinarian's