summary: Benutze keine Klischees. Schultere einen Teil der Schuld. Gib ihm Gründe. Sage nette Dinge. Lüge nicht.

document: Es ist verlockend, ihn mit einem Klischee abzuspeisen. Du weißt schon, etwas wie: „Du bist nicht der Grund, ich bin es“ oder „Wir können doch Freunde sein“. Niemand will gesagt bekommen, dass er nur ein Freund ist. Das nervt, daher sage es einfach nicht.  Klischees sind problematisch, weil wir sie schon einmal gehört haben und daher nicht glauben. Es wird ihn nur traurig machen oder er wird defensiv reagieren, wenn er denkt, dass du nicht ehrlich mit ihm bist. Sätze wie „Ich brauche einfach Zeit, um mit mir selber klarzukommen“ oder „Ich brauche Abstand“ toppen die Charts der nervigsten Klischees. Es ist noch nicht mal so, dass diese Aussagen nicht wahr wären, aber es muss einfach mehr kommen. Dein Partner braucht spezifischere Anhaltspunkte, was in eurer Beziehung schief gegangen ist. Es ist viel besser, ehrlich zu sein und aus dem Herzen heraus zu sprechen. Sei sehr deutlich, aber auch ehrlich und direkt. Sage einfach, was wirklich los ist. dai  Eventuell kannst du mit ihm später eine Freundschaft aufbauen, aber wenn du es sofort versuchst, dann kann das ein Durcheinander werden. Es ist besser, in euere Beziehung ein wenig Abstand zu bringen. Also spar dir einfach das „Wir können ja Freunde bleiben“-Klischee. Wenn du wirklich glaubst, dass du überhaupt nichts falsch gemacht hast, dann solltest du genauer über dein Verhalten reflektieren. In einer Beziehung sind für gewöhnlich beide Parteien für ihr Ende. Es kann aber natürlich auch sein, dass ihr nicht zusammen passt. Dafür kann aber niemand etwas.  Sage beispielsweise: „Ich weiß, ich habe nie wirklich gut kommuniziert“ oder „Ich war nie offen für die Dinge, die du gerne ausprobieren wolltest.“ Es ist wirklich ein schlechter Schachzug, sich fies zu verhalten, sodass er mit dir Schluss macht. Wenn du dich trennen willst, dann ziehe den Schlussstrich. Akzeptiere aber, dass er nicht alleine die Schuld an eurer Trennung hat.   Wenn er wirklich verantwortlich sein sollte, wenn er dich beispielsweise misshandelt oder betrogen hat, dann solltest du zunächst an deine eigene Sicherheit denken. Du musst dir überhaupt keine Schuld zuweisen. Niemand verdient es, misshandelt oder belogen zu werden, daher solltest du versuchen, deinen Selbstwert zu retten und die Beziehung zu verlassen.   In Situationen, in denen du einfach nicht mehr das Interesse hattest oder seine Sünden eher geringer Natur waren, warum nicht selber ein wenig Verantwortung übernehmen? Das wird ihn nicht so verletzen und dein Ex kann auch ein wenig Stolz retten. Wenn du ihn alleine verantwortlich machst, wird es zu Streitereien kommen statt zu einem erwachsenen Gespräch. Du lässt ihn schon fallen, es ist also nicht notwendig, dass du deinem Freund eine lange Liste der Sachen aufsagst, die er falsch gemacht hat. Vermeide es , so zu klingen, als ob du ihn allein verantwortlich machst, und stelle sicher, dass dein Ton sanft und nett ist und nicht wütend und anklagend. Menschen verdienen es, zu wissen, warum mit ihnen Schluss gemacht wird. Natürlich solltest du keine verletzenden Dinge sagen, aber du solltest ihm schon Gründe für die Trennung geben können.  Bleibe nicht zu lang. Begründe deine Entscheidung. Sei dabei nett, klar und komme schnell zum springenden Punkt. Drücke auch Mitgefühl für ihn aus. Gleichzeitig gilt, wenn du ihm gesagt hast, dass du dich trennen willst, erwarte nicht sofort eine Antwort. Wenn er dich liebt, wird dieses Gespräch ihm sein Herz brechen. Also respektiere ihn und lasse deinen Freund in Ruhe. Löcher ihn nicht mit Fragen. Er braucht wahrscheinlich ein paar Minuten, um die Nachricht zu verdauen. Gib ihm die Zeit und lasse ihn dann sagen, was er sagen möchte. Anschließend kannst du deinen Standpunkt noch einmal deutlich machen und dann solltest du gehen. Deine Begründung für die Trennung solltest du in drei bis fünf Sätzen ausdrücken können. So kannst du ihm helfen, sich auf das Gesagte zu konzentrieren. Ein wenig Freundlichkeit kann in dieser Situation viel helfen. So ist es nämlich wahrscheinlicher, dass er dich nicht als Feind sieht und er nicht in die Defensive gehen wird. Wenn er allerdings sauer wird, dann versuche, nicht genauso zu reagieren. Streite dich nicht oder schreie ihn nicht an.  Sage ihm, dass es dir leidtut. Dir tut es leid, dass es nicht geklappt hat, so wie ihr beiden gehofft habt. Es tut dir auch leid, dass er verletzt ist. Gestehe ihm zu, zu reagieren. Wenn er weinen oder betteln sollte, dann lasse ihn, gehe aber nicht darauf ein. Bleibe bei deiner Entscheidung  - und sei freundlich. Danke ihm. Danke ihm für die gute Zeit, die ihr hattet, aber dann betone, dass es zwischen euch nicht funktionieren wird. Danke ihm für alles, was er für dich getan hat oder was er dir gegeben hat. Erkläre ihm, dass du dir sicher bist, dass er über den Schmerz hinwegkommen wird und er einen neuen, tollen Partner finden wird, der ihm viel bieten kann. Ihr beiden aber passt nicht zusammen und es wird zwischen euch nicht mehr funktionieren. Es ist nicht sonderlich nett. Schlimmer noch, wahrscheinlich wird er es auch herausfinden – und das wird es viel, viel schlimmer machen.  Das bedeutet nicht, dass du ihm haarklein erzählen sollst, wie toll der neue Typ ist (wenn es einen gibt). Es bedeutet nur, dass du ihm nicht etwas erzählen solltest, was nicht der Wahrheit entspricht. Wie wäre es damit, dass du dir ein wenig Zeit nimmst, bevor du die nächste Beziehung beginnst? Gib deinem Ex ein wenig Zeit, sodass seine Wunden heilen können, bevor er dich mit deinem Neuen sehen muss oder über euch hört.

english_section_name: Saying the Right Things

summary: Sage es ihm ins Gesicht. Ghoste ihn nicht. Mache ihm keine falschen Hoffnungen. Behalte es für dich.

document: Es wird deinen Partner mehr verletzen, wenn du mit ihm aus der Ferne Schluss machst. Trenne dich niemals mit einer Textnachricht, es sei denn, du willst ihn noch mehr verletzen. Das ist wirklich keine faire Methode, so eine Beziehung zu beenden.   Es ist ebenfalls herzlos, dich von deinem Freund über das Telefon, Skype, FaceTime oder durch die sozialen Medien beziehungsweise mit einer E-Mail zu trennen. Du würdest es auch nicht gut finden, wenn jemand das mit dir macht, daher solltest du dich auch nicht so verhalten. Wenn du deinem Freund ins Gesicht sagst, dass du dich trennen willst, dann kannst du auch dein Mitgefühl und deine Fürsorge ausdrücken. Dich von deinem Freund elektronisch zu trennen, ist nicht sonderlich respektvoll. Es ist auch sehr einfach, den Ton einer E-Mail oder Textnachricht falsch zu interpretieren. Dein Freund kann daher Dinge in den Text hineinlesen, die du gar nicht gemeint hast. Wenn du es wirklich nicht übers Herz bringst, mit deinem Freund zu reden oder du glaubst, du wirst es nicht schaffen, mit ihm über eine Trennung zu reden, dann schreibe einen aufrichtigen, detaillierten Brief. Tippe den Brief nicht auf deinem Computer. Du möchtest schließlich Mitgefühl zeigen. Dein Freund wird weniger verletzt sein, wenn du ihm das Gefühl gibst, dass er dir etwas bedeutet hat, es aber leider nicht zwischen euch geklappt hat. Ghosting ist ein Begriff, der im Zuge einiger Trennungen von Promi-Paaren populär geworden ist. Der Begriff bezeichnet den totalen Kontaktabbruch zu einer Person, ohne diesen vorher auch nur angedeutet zu haben. Menschen, die einen ghosten, verschwinden einfach aus dem Leben einer Person.  Ghosting ist grausam. Menschen, die geghostet wurden, sind oft verwirrt, warum der Kontaktabbruch zustande gekommen ist. Sie fühlen sich auch nicht respektiert. Ghosting als Schlussmachmethode zu verwenden, wird deinem Freund nur Schmerzen bereiten. Daher gilt: Selbst wenn es dir schwerfällt, solltest du deinen Ängsten ins Auge sehen und eine direkte Kommunikation suchen. Er wird damit nicht so schnell abschließen können, wenn du ihn komplett ignorierst, was bedeutet, dass er länger versuchen wird, mit dir zu reden. Außerdem wird dich dein Ex kontaktieren, um herauszufinden, was los ist. Wenn du also wirklich mit deinem Freund Schluss machen willst, dann ist das Ghosting einfach nicht die richtige Methode, um ihn schnell aus deinem Leben zu verbannen. Manchmal versuchen Menschen, sich so schnell von ihrem Partner zu trennen, dass sie ihm falsche Hoffnungen machen. Das ist ebenfalls nicht sehr nett. Dies wird den Partner nur irritieren und ihn weiter hoffen lassen.  Kontaktiere deinen Ex nicht, nachdem du den Schlussstrich gezogen hast. Lass dich auch nicht in endlose Diskussionen über eure Trennung verstricken. Sei in deiner Entscheidung endgültig. Sei direkt und standfest. Sage nicht Dinge wie: „Ich brauche nur etwas Abstand.“ Das wird deinem Freund nur falsche Hoffnung geben. Wenn es wirklich keine Hoffnung gibt, sei direkt und halte deinen Freund nicht hin.   Sage ihm nicht, dass du ihn liebst, und mache ihm nicht viele Komplimente. Du kannst deine Fürsorge zeigen und hoffen, dass er sich von dem Schock schnell erholen wird. Aber jedes Zeichen von offenkundigen Emotionen oder körperlicher Kontakt (selbst eine Umarmung) könnte dazu führen, dass dein Partner denkt, es besteht noch eine Chance. Daher ist auch dieses Verhalten gemein. Erkläre ihm sehr deutlich, wie du dir eure zukünftige Beziehung vorstellst. Wenn es keine Hoffnung gibt, dann sag es. Tratsch ist nicht schön. Dein Ex wird sich schon schlecht genug fühlen, warum solltest du also sein Ego noch mehr angreifen, in dem du jedem erzählst, dass du dich von ihm getrennt hast?  Lasse deinen Ex anderen Leuten von der Trennung erzählen. Das bezieht auch euren Freundeskreis mit ein. Wenn Leute fragen, dann antworte, dass du aus Respekt gegenüber deinem Ex nichts dazu sagen möchtest. Wenn er es Leuten erzählt, dann sei nicht zu wütend. Wenn er keine Lügen über dich verbreitet oder nicht unnötig gemein ist, dann gilt, dass auch dein Ex Menschen braucht, mit denen er über die Trennung sprechen kann. Wenn du dich jemand anvertraust, dass du mit deinem Freund Schlussmachen möchtest, dann frage, ob dein Gesprächspartner die Informationen für sich behalten kann. Es ist normal, dass du über die anstehende Trennung reden willst, aber du möchtest nicht, dass dein Partner von einer anderen Person hört, dass du dich trennen willst.

english_section_name: Finding a Kinder Way

summary: Wähle den richtigen Zeitpunkt. Rede unter vier Augen mit ihm. Wähle einen neutralen Ort.

document: Es ist einfach gemein, mit jemanden Schluss zu machen, wenn die Person gerade in einer Krise ist. Daher solltest du einen Zeitpunkt wählen, der ihm gut passt und nicht dir. Was soll die Eile?  Rede tagsüber. Es ist besser, du trennst dich nicht von jemanden am Abend (und niemals nachdem er getrunken hat beziehungsweise du getrunken hast). Du willst die Unterhaltung kurz halten und lange Gespräche, die sich herauszögern, finden eher am Abend statt. Lange Unterhaltungen haben ein höheres Potenzial, Schmerzen zu verursachen. Der Morgen oder Vormittag ist besser, aber wähle für das Gespräch ein Wochenende oder einen Tag, an dem er nicht zur Arbeit oder Schule gehen muss. Du willst nicht mit ihm Schluss machen, wenn er direkt danach einen Termin hat. Es ist nicht fair, ihn unter diesen emotionalen Stress zu setzen, wenn er sich gut präsentieren muss. Mache nicht vor besonderen Anlässen mit ihm Schluss, also nicht einem Tag vor eurem Urlaub, an seinem Geburtstag oder kurz vor eurem Jubiläum. Das wird nur dazu führen, dass er sich schlechter fühlen wird. Obwohl es wichtig ist, den richtigen Zeitpunkt zu finden, denke auch nicht zu viel darüber nach. Es ist besser, schnell zu handeln, wenn du weißt, dass eure Beziehung zu Ende ist. Es ist wahrscheinlich besser, wenn du dich von deinem Freund unter vier Augen trennst. So wird er sich nicht erniedrigt fühlen und wenn er Gefühle zeigen sollte, wird auch niemand anders sie sehen können. Unter diesen Umständen könnt ihr auch offen und ehrlich miteinander sprechen.  Mache niemals mit ihm Schluss, wenn seine Freunde dabei sind. Gib ihm die Gelegenheit dem Rest der Welt über die Trennung zu erzählen, wenn er dazu bereit ist. Du willst ihm auf jeden Fall die Möglichkeit geben, ein wenig Stolz zu bewahren. Rede mit deinem Freund bei ihm und nicht bei dir. Wenn du zum Ende des Trennungsgesprächs gekommen bist, kannst du gehen, wenn für dich den richtigen Zeitpunkt gekommen ist. Wenn ihr dieses Treffen bei dir in der Wohnung habt, kann es sein, dass er die Unterhaltung herauszögert oder er wird sogar versuchen, dich zu umgarnen, um die Beziehung zu retten. Es kann peinlich sein, jemanden zu fragen, ob er die Wohnung verlassen könnte. Die Ausnahme für diese Regel ist, wenn du dir in irgendeiner Weise Sorgen um deine Sicherheit machst. Wenn er ein Problem mit seiner Wut hat, dann solltest du dich nicht von ihm in einem privaten Setting trennen. Treffe ihn an einem öffentlichen Ort, wie zum Beispiel ein Café. Nimm dir einen Freund als Unterstützung mit. Wenn er dich missbraucht, dann teile ihm deine Entscheidung nicht persönlich mit und treffe dich nicht mit ihm. Lass die Botschaft von jemand anders übermitteln oder schicke einen Brief. Du willst keinen Ort auswählen, der romantisch ist. Das macht es nur schwerer für ihn und kann auch ambivalente Signale senden.  Eine Bar ist eine schlechte Idee, weil der Alkohol nur Gefühle verstärkt und die Situation dramatischer machen wird. Was ist mit dem netten Restaurant, wo ihr euch immer getroffen habt? Das wird nur dazu führen, dass er sich noch schlimmer fühlt. Wähle stattdessen einen neutralen Ort aus, wie ein Café oder mache einen Spaziergang, sodass ihr alleine sein könnt.

english_section_name: Picking the Right Setting


summary: Trinke ausreichend. Mach etwas Bewegung. Iss ein Frühstück.

document: Ausreichend zu trinken kann dir helfen, Müdigkeit zu vermeiden, besonders, wenn du wenig geschlafen hast. Achte darauf, den ganzen Morgen über genug zu trinken, um dir zu helfen, richtig wach zu werden.   Beginne den Tag mit ein bis zwei 250ml-Gläsern Wasser. Trinke tagsüber weiterhin reichlich Wasser. Trinke tagsüber insgesamt circa 2,2 bis 3 Liter Wasser, was die allgemein empfohlene Menge darstellt. Bedenke, alle Menschen sind unterschiedlich, daher benötigst du vielleicht etwas mehr oder weniger. Nimm eine Flasche Wasser zur Arbeit oder zur Schule mit und trinke gelegentlich einen Schluck.  Iss Speisen, die viel Wasser enthalten, wie Eisbergsalat, Gurke, grüne Paprika, Wassermelone und junge Karotten. Bleibe tagsüber in Bewegung. Sport bringt den Blutkreislauf in Schwung, was dir helfen wird, dich tagsüber voller Energie zu fühlen.   Wenn du Zeit für Morgensport hast, mach welchen. Einfach zuhause 20-30 Minuten lockeren Ausdauersport zu machen, wie Seilspringen, kann dir helfen, wach zu werden.    Wenn du jedoch keine Zeit für richtigen Sport hast, kann lockeres Gehen bereits helfen. Du könntest zu Fuß in die Arbeit oder Schule gehen, anstatt mit dem Auto zu fahren. Du könntest auch schnell für 15 Minuten um den Block spazieren, bevor du duschst. Das hat den zusätzlichen Vorteil, dich natürlichem Sonnenlicht auszusetzen, was stimulierend sein kann. Wenn du versuchst, mit wenig Schlaf auszukommen, ist ein Frühstück essentiell. Dein Körper braucht jeden Kraftstoff, den er bekommen kann, um trotz Schlafmangel gut zu funktionieren.   Versuche, dein Frühstück innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen zu essen. Studien zeigen, dass du dadurch später am Tag wacher sein wirst.    Wenn du müde bist, wirst du dir wahrscheinlich ein Frühstück aus einfachen Kohlenhydraten und Zucker wünschen; nutze jedoch deine Willenskraft. Iss ein gesundes Frühstück wie Müsli, Joghurt und Obst oder ein hartgekochtes Ei. Verarbeitetes Essen und Junk Food wird nur später zu einem Energietief führen, wodurch du noch müder sein wirst.

english_section_name: Continuing the Morning

summary: Drücke nicht die Schlummertaste Suche sofort nach Licht. Trinke eine moderate Menge Kaffee.

document: . Steh auf, sobald dein Wecker läutet. Nach der Schlummertaste zu greifen, mag wie ein toller Weg klingen, um ein paar zusätzliche Minuten Schlaf zu bekommen; wenn du sie drückst, wirst du dich allerdings noch erschöpfter fühlen, wenn du dann aufstehst.    Wenn du mit einem Wecker aufwachst, wirst du oft inmitten einer REM-Phase aus dem Schlaf gerissen werden. Das ist die tiefste Stufe deines Schlafzyklus. Es kann irritierend sein, plötzlich aus dem REM-Schlaf gerissen zu werden (das wird auch als Schlafträgheit bezeichnet). Wenn du die Schlummertaste drückst, beginnt dein Körper einen neuen Schlafzyklus, nur um dann einmal mehr aus dem tiefen Schlaf gerissen zu werden. Dieses Hin-und-her aus Einschlafen und Aufwachen wird dich noch erschöpfter werden lassen, wenn du dann endlich aufstehst. Auch wenn es verlockend sein kann, diese Schlummertaste zu drücken, um diese paar zusätzlichen Minuten Schlaf zu bekommen, versuche, dich zu zwingen, aufzustehen, sobald dein Wecker läutet. Versuche, dich zu motivieren, die Schlummertaste zu ignorieren, indem du dich daran erinnerst, dass das langfristig besser für dich sein wird. Wenn es dir schwerfällt, der Verlockung der Schlummertaste zu widerstehen, könntest du den Wecker am anderen Ende des Zimmers aufstehen. Auf diese Weise wirst du aufstehen müssen, um ihn auszuschalten. Das kann dir helfen, wach zu werden. Das menschliche Gehirn ist so programmiert, dass es Licht als Signal, wach zu werden, versteht. Setze dich, sobald du aufwachst, hellem Sonnenlicht aus. Das wird deinem Körper und deinem Geist ein Signal senden, dass es Zeit ist, wach zu sein.    Natürliches Sonnenlicht ist am besten. Versuche, die Jalousien aufzumachen, sobald du aufstehst oder geh morgens für ein paar Minuten auf den Balkon. Wenn du aufwachst, bevor die Sonne aufgeht, drehe alle Lichter auf, wenn du aufwachst. Künstliches Licht kann auch den gleichen Effekt erzielen wie Sonnenlicht. Es gibt Wecker, die einen künstlichen Sonnenaufgang simulieren, um dich morgens aus dem Bett zu locken. Koffein ist ein starkes Aufputschmittel. Wenn es in moderaten Mengen angewandt wird (200 – 400 mg Koffein, oder etwa eine 250 ml Tasse Kaffee), kann ein koffeinhaltiges Getränk dir helfen, dich tagsüber frisch zu fühlen.    Studien zeigen, dass die allgemeine kognitive Funktionalität nach wenig Schlaf durch etwas Kaffee besser wird. Trinke deine Tasse Kaffee innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen. Das wird dir helfen, dich tagsüber energetisch zu fühlen.   Übertreibe es nicht. Manche Menschen denken, dass eine Menge Kaffee, oder ein Energy-Drink voller Koffein und Zucker ihnen helfen wird, wach zu bleiben. Aber zu viel Kaffee kann zu Dehydrierung führen, welche Müdigkeit hervorruft. Du könntest dadurch auch unter anderen körperlichen Symptomen, wie innerer Unruhe oder Konzentrationsproblemen leiden.    Vermeide Koffein zumindest in den letzten sechs Stunden vor dem Schlafengehen, da es erwiesenermaßen den Schlaf beeinträchtigen kann.

english_section_name: Waking Up

summary: Strenge dich so wenig wie möglich an. Vermeide Multitasking. Setze Schritte, um deine Schlafhygiene zu verbessern.

document: Später am Tag solltest du dich weniger anstrengen und keine Aktivitäten ausüben, die viel geistige Anstrengung erfordern. Wenn du arbeiten oder studieren musst, könnte das schwierig sein. Versuche, in der Arbeit Meetings oder Telefonate zu verschieben, wenn möglich. Vermeide den Kontakt mit anderen, da übermüdete Menschen normalerweise nonverbale soziale Signale nicht verstehen. Nimm dir nicht zu viel vor. Sei dir darüber im Klaren, dass jeder einmal einen weniger produktiven Tag hat. Wenn du an einem Schul- oder Arbeitstag nicht dein Bestes geben kannst, kannst du es immer noch am nächsten Tag besser machen. Dein Erinnerungsvermögen ist durch Schlafmangel eingeschränkt. Multitasking in der Arbeit oder der Schule ist keine gute Idee. Versuche, nur eine Aufgabe auf einmal zu erledigen, wenn du mit wenig Schlaf auskommen musst. Wenn du regelmäßig morgens unausgeschlafen bist, suche nach langfristigen Lösungen. Versuche, deine Schlafhygiene zu verbessern, sodass es dir leichter fällt, einzuschlafen und jede Nacht hochwertigen Schlaf zu bekommen.   Geh jede Nacht circa zur gleichen Zeit Schlafen und stehe morgens zur gleichen Zeit auf. Dein Körper funktioniert anhand eines natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus. Wenn du jeden Abend um 23 Uhr ins Bett gehst und morgens um 8 Uhr aufstehst, wird dein Körper sich daran anpassen. Du wirst dich zur Bettzeit müde und morgens voller Energie fühlen.    Halte dein schlafendes und waches Leben getrennt. Habe keine elektronischen Geräte in deinem Schlafzimmer und mach im Bett nichts anderes, als zu schlafen (oder Sex zu haben). Du solltest deinen Körper dazu bringen, dein Schlafzimmer mit Schlaf in Verbindung zu bringen, sodass sich dein Geist auf Schlaf einstellt, wenn du ins Bett gehst.  Hab ein entspannendes Ritual zum Schlafengehen. Mach etwas Entspannendes, wie meditieren oder lesen oder nimm ein warmes Bad, bevor du schlafen gehst. Allabendliche Rituale zu haben, bevor du ins Bett gehst, wird deinem Körper zeigen, dass es Zeit zum Schlafengehen ist.

english_section_name: Taking Precautions Later in the Day


summary: Ignoriere Personen, die versuchen, die Aufmerksamkeit von dir wegzulenken. Wenn das nicht funktioniert, integriere den Zwischenrufer in deine Show, so dass sie nicht unterbrochen wird. Wenn gar nichts mehr nützt, beleidige ihn und stelle ihn vor dem Publikum bloss. Führe diejenigen Tricks auf, die du am besten kannst, um die Leute hereinzulegen, die dir ständig auf die Hände kucken. Halte neugierige Menschen unter Kontrolle. Wähle deine Freiwilligen sorgfältig aus. Wenn alles schiefgeht, packe deine Sachen zusammen und ziehe weiter.

document: Wenn dich jemand während eines Tricks unterbricht oder ständig dazwischenschreit und versucht zu erraten, wie der Trick, den du gerade vorführst, geht, dann wollen diese Personen dir meistens die Show stehlen und cooler scheinen als du. Es gibt verschiedene Arten, mit solchen Zwischenrufern umzugehen und du solltest dich vor deiner Show entscheiden, welche du anwenden willst. Dies hängt von deiner persönlichen Einstellung ab und auch von der Situation. Mit dieser Methode hier musst du deine Vorführung am wenigsten anpassen: Ignoriere sie, bis sie sich langweilen. Wenn Zwischenrufer nicht genügend Aufmerksamkeit bekommen, geben sie vielleicht auf. Wenn sie hartnäckig bleiben, mach Bemerkungen über den Zwischenrufer zum Publikum. Sprich nicht direkt zum Zwischenrufer. Verwende indirekte Bemerkungen wie zum Beispiel „Habe ich hier einen Vogel zwitschern gehört?“ Vielleicht findet sich auch jemand im Publikum, der dich dabei unterstützt, den Störenfried loszuwerden, ohne dass du dafür deine Show unterbrechen musst. Wenn du einen Freiwilligen brauchst, hol den Zwischenrufer auf die Bühne. Wenn du keinen Freiwilligen brauchst, versuche den Störenfried in ein kleines Gespräch zu verwickeln, währenddem du gleichzeitig die Aufmerksamkeit wieder auf dich lenkst. Sprüche wie „Ich sehe schon, du bist wahnsinnig intelligent. Als Belohnung erhältst du dafür deinen eigenen Zauberlöffel.“ Es sieht zwar meist einfach und beeindruckend aus, wenn ein professioneller Unterhaltungskünstler einen Unruhestifter beleidigt, aber es braucht ziemlich viel Erfahrung und Selbstvertrauen, möchte man sich dabei nicht selbst lächerlich machen. Wenn du kein Profi bist, greife wirklich erst als allerletztes auf diese Methode zurück, wenn klar ist, dass die Show sowieso bald zu Ende sein wird, wenn du nichts unternimmst.  Behalte das Publikum auf deiner Seite, indem du die Situation nicht eskalieren lässt, bis der Zwischenrufer das macht. Wenn du das Publikum auf deiner Seite hast, hast du viel mehr Spielraum, wenn es darum geht, jemandem gegenüber Bemerkungen zu machen. Es ist aber nie eine schlechte Idee, deine Beledigungen immer in leicht alberne und witzige Worte zu verpacken. Vielleicht kannst du auch so tun, als würdest du sie von der Rückseite deiner Requisite ablesen, dann sieht es so aus, als gehöre das immer noch zu deinem Auftritt. Es wird Leute geben, die deine Hände nicht aus den Augen lassen werden, egal, was du gerade tust, um herauszufinden, wie dein Trick funktioniert. Die beste Verteidigung dagegen ist, diejenigen Tricks aufzuführen, die du wirklich in- und auswendig kennst und die auch den prüfenden Blicken gewisser Leute standhalten können. Wenn jemand herausfindet, wie ein Trick gemacht wird und das dem Publikum mitteilt, führe einen anderen Trick mit der gleichen Requisite auf, um das Publikum wieder in Erstaunen zu versetzen. Wenn ein Freiwilliger die Requisite genau untersucht oder sie während eines Tricks gar bewegt, halte ihn mit wiederholten Befehlen und Bewegungen bei Stange. Packe ihn beim Arm und positioniere ihn genau dort, wo du ihn haben willst. Übertreibe dabei ruhig und tu so, als seist du extrem verzweifelt, das wird dir zusätzliche Lacher vom Publikum einbringen. Du kannst den Freiwilligen auch wie ein ungehorsames Kind behandeln und ihn auf eine alberne Art und Weise ausschimpfen. Wenn Leute aus dem Publikum (keine Freiwilligen) versuchen, deine Requisiten anzufassen, kannst du sie mit dieser scherzhaften Bemerkung in die Schranken weisen: „Fass das ja nicht an – auf diesem Hut liegt ein schrecklicher Fluch!“ So warnst du sie, ohne dass gleich ein Streit vom Zaun gebrochen werden muss. Wenn du jemandem ansiehst, dass er oder sie unter keinen Umständen ausgewählt werden möchte, ist das wahrscheinlich keine gute Wahl; ebensowenig aber solltest du dich für jemanden entscheiden, der unbedingt als Freiwilliger auf die Bühne kommen möchte – diese Person könnte dir die Show stehlen mit einem Auftritt, der nicht zu deinem passt. Mit diesen Tipps kannst du einen geeigneten Freiwilligen auswählen:  Wenn dein Auftritt vom Freiwilligen verlangt, dass er auch etwas sagen oder tun muss, wähle keine allzu schüchterne Person aus. Es ist zwar nicht ganz einfach im Vornherein zu sagen, ob jetzt jemand schüchtern ist oder nicht, aber in der Regel sind attraktive Menschen und solche, die farbige Kleidung tragen weniger schüchtern als andere. Wenn deine Show ein wenig Flirten beinhaltet, kann es nicht schlecht sein, jemanden auszuwählen, der viel älter ist als du. So ist gleich von Anfang an klar, dass du Witze machst und nicht versuchst, tatsächlich jemanden anzumachen. Wenn du jemanden ausgewählt hast, der körperlich nicht in der Lage ist, das zu tun, was er als Freiwilliger tun sollte, wechsle zu einem anderen Trick, gratuliere ihnen und wähle dann für den ursprünglich geplanten Trick jemand anderen aus. Wähle nie jemanden aus, über den sich das Publikum lustig machen könnte oder mit dem es Mitleid haben könnte. Der Freiwillige sollte immer Spass am Ganzen haben. Vermeide Betrunkene oder Menschen mit sehr schmutziger Kleidung. Wenn du einen Zwischenrufer nicht zum Schweigen bringen kannst, kannst du deinen Auftritt nicht zu Ende bringen. Aber du kannst ihnen zeigen, was ihr Stören bewirkt, indem du deine Taschen packst und gehst. Vielleicht bereuen sie es, dass sie dich zum Aufgeben gebracht haben, vielleicht auch nicht. Aber das Publikum wird in jedem Fall gegen sie aufgebracht sein. Wenn dir jemand die Show mit einem wirklich guten Auftritt stiehlt, wie zum Beispiel das Jonglieren mit deinen Requisiten, lass sie eine Weile gewähren und kehre erst dann zu deiner Routine zurück. Das Publikum wird begeistert sein, wenn ein Freiwilliger dir die Show stiehlt, mach also gute Miene zum bösen Spiel und lass die Leute ihren Spass haben.

english_section_name: Handling Hecklers and Other Difficult Audience Members

summary: Reihe etwa fünf bis fünfzehn Tricks aneinander, um eine ganze Show zu haben. Entwickle deinen eigenen Stil. Trainiere vor Freunden und Familie. Filme deine Show. Geh auf die Straße! Verbessere deinen Auftritt kontinuierlich. Flechte regelmässig neue Tricks in deine Show ein.

document: Probiere verschiedene Reihenfolgen aus und überlege dir, wie du die Übergänge gestalten möchtest. Wenn du zum Beispiel eine Requisite für mehrere Tricks brauchst, kann es sehr sinnvoll sein, diese hintereinander zu legen. Wiederhole niemals einen Trick während der gleichen Show und halte dich an die folgenden Regeln:  Beginne mit einem kurzen, auffälligen Trick, der die Leute begeistert.  Führe die längeren und komplizierteren Tricks in der Mitte der Show auf. Dann sind die Leute am interessiertesten, weil du mit deinem ersten Trick ihre Aufmerksamkeit auf dich gelenkt hast. Schliesse die Show mit deinem besten Trick, um deinen Auftritt unvergesslich zu gestalten.  Versuche, die Länge deiner Show zwischen 3 und 7 Minuten zu halten, damit du dein Publikum nicht langweilst. Was du sagst und wie du dich aufführst kann ebenso wichtig sein wie die Tricks, um das Publikum zu beeindrucken. Wenn du gerne Witze reisst, entwickle ein paar Sprüche, mit denen du dich ganz leicht lustig über dich oder über das Publikum machst, natürlich ohne jemanden zu beleidigen. Du könntest zum Beispiel so tun, als seist du von deinen eigenen Zaubertricks überrascht, geheimnisvoll tun oder so tun, als brauche ein bestimmter Trick wahnsinnig viel Kraft. Probiere verschiedene Dinge aus, wie du dich aufführst, was du sagst und wie du dich verhältst während du deine Show aufbaust und während du deine Tricks machst.  Professionellen Zauberern zuzuschauen ist sehr hilfreich und liefert gute Ideen, um deinen eigenen Stil zu entwickeln.  Wenn du dein Publikum verwirrst, könnte es sein, dass sie einfach weggehen. Du kannst das Publikum ablenken, indem du schnell sprichst oder Witze reisst, bleibe aber dabei kohärent und versichere dich, dass dir das Publikum folgen kann. Egal, was du schlussendlich mit deiner Show erreichen willst, es ist immer gut, ein Programm auf die Beine zu stellen. Wenn du als Zauberer wirklich Karriere machen willst, ist es unerlässlich. Fremde auf der Strasse können zwar höflich und freundlich sein, aber du wirst ihre Aufmerksamkeit nicht über längere Zeit fesseln können, wenn dein Auftritt laienhaft daherkommt. Der beste Ort, um deinem Auftritt den letzten Schliff zu geben, ist dein Zuhause. Du kannst auch ein paar Tricks an Bekannten ausprobieren, zum Beispiel an deinem Lehrer oder an deiner Arbeitskollegin.  Um einige Fähigkeiten zu trainieren, brauchst du ein Publikum. Wenn du ein Publikum hast, trainiere die Tricks, die am meisten Ablenkung brauchen. Mit einem Publikum kannst du auch probieren, die Aufmerksamkeit von deinen Händen weg zu lenken, so dass sie nicht sehen, was du mit deinen Händen machst. Wenn du einen Trick vermasselst, versuche s zu überspielen, indem du einen Witz machst oder einen anderen (einfacheren) Trick vorführst. Du kannst auch so tun, als sei es Teil der Show, den Trick zu vermasseln. Das ist schwierig im Voraus zu planen, da du ja nicht wissen kannst, welche Tricks du vermasseln wirst. Wenn du also mal ein freundliches Publikum hast, nutze das, um das Improvisieren zu üben. Das erlaubt es dir, deinen Auftritt genau zu studieren und zu analysieren. Einen Fehler zu korrigieren oder einen schwierigen Trick zu perfektionieren ist viel einfacher, wenn du dich selbst und deine Hände in Zeitlupe sehen kannst. Untersuche deinen Auftritt mit dem Ziel, ihn zu perfektionieren. Deine Tricks vor einem Spiegel zu üben kann auch helfen. Kontrolliere deine Körpersprache und deine Mimik, um deinen Auftritt zu perfektionieren.  Filme deinen Auftritt aus verschiedenen Blickwinkeln heraus, um sicherzustellen, dass deine Tricks überzeugend sind, egal von welchem Punkt aus jemand zuschaut. Wahrscheinlich musst du dann deine Tricks mehr trainieren oder verschiedene Variationen einbauen. Einen Gegenstand in deinem Ärmel zu verstecken ist aus jedem Blickwinkel überzeugend, einen Gegenstand hinter deiner Hand zu verstecken braucht eventuell etwas mehr Übung. Überlege dir, ob du deine Videos auf Online-Foren für Laien-Zauberer heraufladen möchtest, damit du eine Rückmeldung bekommst. Gehe es langsam an, mit einer kurzen Version deines Programms und nur mit den Tricks, die du wirklich gut kannst. Baue dann dein Programm kontinuierlich aus, werde abwechslungsreicher und komplexer. Nebst dem Format deiner Technik solltest du auch trainieren, wie du am besten die Aufmerksamkeit einer Menschenmenge auf der Straße gewinnst und das Publikum bei der Stange hältst. Nimm Rücksicht auf dein Publikum. Wenn du Freiwillige oder Passanten in deine Show involvierst, nimm ihre Zeit nicht länger in Anspruch als nötig. Es ist sehr wichtig, dass du nicht vergisst, dass Zauberkunst eine Tätigkeit ist, in deren Zentrum das Publikum steht. Als Straßenzauberer zu arbeiten heißt also auch, gut mit Menschen umgehen zu können. Wenn du auf der Straße auftrittst, wirst du deinen eigenen Stil immer weiter ausbauen und festigen. Merke dir dabei, welche Sprüche und Geschichten die Aufmerksamkeit der Passanten erlangen und welche nicht funktionieren. Wenn du mit Freiwilligen arbeitest, frage sie nach ihrem Namen. Sprich immer laut und selbstbewusst, so ziehst du eine grosses Publikum an. Bei der Straßenzauberkunst geht es hauptsächlich darum, eine gute Show hinzulegen. Denke auch über dein Kostüm und dein Aussehen nach. Einige Zauberkünstler, vor allem diejenigen, die Kindershows machen, werfen sich meist in absurd stereotype Kostüme. Viele Straßenzauberer ziehen es aber vor, sich zwar gut anzuziehen, sich aber nicht allzusehr von den Leuten auf der Straße abzuheben. Zauberkunst auf der Straße fasziniert das Publikum seit jeher. Neue und erfindungsreiche Tricks eignen sich am besten dazu, das Publikum bei Laune zu halten. Ohne eine einzigartige Mischung aus klassischen Zaubertricks und innovativen Kunststücken wirst du dein Publikum bald verlieren.  Es ist ziemlich schwierig, einen neuen Trick von Grund auf zu kreieren. Mit ein bisschen Übung wirst du aber bald erste Ideen haben. Bis das passiert, füge zwei Tricks, die du bereits kennst, zusammen (weiter unten findest du einen Vorschlag). Jeder Trick, der eine Requisite  braucht, kann mit einem Taschenspielertrick kombiniert werden. Lass die Requisite verschwinden und wieder auftauchen, bevor du den eigentlichen Trick zu Ende führst. So erntest du sicher mehr Applaus und Gelächter vom Publikum. Du kannst die Requisite auch mit einem Gegenstand ersetzen, der ihr sehr ähnlich sieht, aber andere Eigenschaften hat: Vielleicht ist der neue Gegenstand entzündlich, kann schwimmen oder ähnliches.

english_section_name: Developing a Routine

summary: Entscheide dich, was für Zaubertricks du vorführen möchtest. Trainiere deine Fingerfertigkeit. Überlege dir, ob du nicht ein paar Kartentricks lernen möchtest. Sammle mehr Requisiten und erweitere dein Repertoire. Entscheide dich für auffällige Tricks, die die Aufmerksamkeit des Publikums gewinnen. Lerne und trainiere immer wieder neue Tricks.

document: Du hast dich bereits dafür entschieden, deine Kunst auf der Straße vorzuführen. Denke nun darüber nach, mit was für Requisiten du arbeiten möchtest. Wenn du ein bestimmtes Gebiet im Kopf hast, überlege dir, ob das auf der Straße machbar ist. Denke dabei an den Platz, an das Licht und an eventuellen Lärm, der dich stören könnte. Wahrscheinlich ist es am besten, auf einem Platz anzufangen, wo kein grosses Gedränge herrscht oder gar andere Straßenkünstler auftreten. So kannst du deine Tricks erstmal vor einem kleineren Publikum ausprobieren. Dein Repertoire wird zwar interessanter, wenn du verschiedene Zaubertricks vorführen kannst, beginne zunächst aber damit, dich darauf zu konzentrieren, was dich anfangs am meisten an Zaubertricks fasziniert hat. Weiter unten findest du verschiedene Vorschläge, die du als Grundlage für deinen Auftritt brauchen kannst. Eine der Grundlagen der Zauberkunst ist die Fähigkeit, kleine Gegenstände auf unerwartete Art und Weise zu handhaben. Trainiere zum Beispiel, wie du eine Münze verschwinden lassen kannst, solange, bis du das Kunststück mit geschlossenen Augen beherrschst. Trainiere weiter, führe deine Tricks Freunden und Familie vor. So kannst du auch die Fähigkeit trainieren, die Aufmerksamkeit des Publikums von deinen Händen wegzulenken.  Wenn dir der Münz-Trick gefällt, kannst du ihn mit verschiedenen Variationen ausschmücken, zum Beispiel die Münze durch deinen Kopf und aus deinem Mund fallen lassen. Anleitungen zu Zaubertricks findest du auf wikiHow oder auf youtube. Wenn du ein richtiger Experte geworden bist, kannst du auch schwierigere Tricks versuchen, wie zum Beispiel, eine Münze aus der Tasche einer Person im Publikum zu ziehen. Eine Münze ist ein einfacher und oft gebrauchter Gegenstand, um die Fingerfertigkeit zu trainieren. Sobald du die Tricks mit einer Münze beherrschst, kannst du auch versuchen, andere Gegenstände zu „verzaubern“. Lasse die Uhr eines Zuschauers verschwinden (natürlich nur für kurze Zeit) oder trainiere andere Tricks, die Fingerfertigkeit erfordern, wie zum Beispiel den Trick, eine Spielkarte verschwinden zu lassen. Die meisten Menschen kennen ein paar Kartentricks, aber da es unzählige davon gibt, kannst du dein Publikum immer wieder aufs Neue überraschen.  Der Trick „Vier verschiedene Karten“ braucht fast keine Fingerfertigkeit und du musst das Publikum beinahe nicht ablenken. Darum eignet er sich super, wenn du noch Anfänger bist. Bei diesem Trick musst du die Karten allerdings vor dem Auftritt mischen, er funktioniert also nur, solange das Publikum nicht von dir verlangt, du sollst die Karten während der Show mischen. Die Technik, wie du die Karten im Überblick behältst, ist unerlässlich für Tricks im Bereich „ich sage dir, welche Karte du ausgesucht hast“. Verwende einen kleinen Taschenspielertrick, um deine Vorführung noch erstaunlicher aussehen zu lassen. Dafür eignen sich Tricks wie „eine Karte zurück auf den obersten Platz des Stapels bringen“ oder auch „eine Karte hinter deiner Hand verschwinden lassen“. Du kannst das tun, indem du zum Beispiel Tricks trainierst, bei denen du mit normalen Gegenständen arbeitest, die aber Dinge tun, die nicht möglich scheinen. Möchtest du dein Publikum austricksen mit Taschenspielertricks oder speziell präparierten Gegenständen? Hier sind einige Vorschläge, unter denen du auswählen kannst:  Tu so, als würdest du zwei Gummibänder durcheinander hindurch gehen lassen. Verwende dazu Gummibänder mit unterschiedlichen Farben, damit das Publikum die beiden unterscheiden kann. Fülle eine zerdrückte Cola-Büchse mit deinen Händen wieder auf. Biege einen Löffel mit deinen mentalen Kräften. Einige Tricks verführen besser als andere. Wenn du berühmt werden willst oder auch wenn es dir nicht so liegt, die Aufmerksamkeit einer Menschenmenge auf dich zu lenken, entscheide dich für einen oder mehrerer dieser Tricks:  Befreie dich aus einer Zwangsjacke. Du kannst das Ganze noch steigern, indem du auch mit Handschellen arbeitest. Das erfordert aber viel Übung und Fingerfertigkeit. Mach das Publikum glauben, dass du schwebst, wenn du genügend Platz zwischen dir und deinem Publikum hast. Es gibt mindestens eine Variation des „Schwebe-Tricks“. Du kannst auch versuchen, deine eigenen Variationen zu entwickeln, so werden deine Tricks überzeugender und überraschender! Lass Rauch aus deinen Fingern aufsteigen. Vergiss nicht, Wasser und Seife mitzunehmen, damit du dir nachher deine Hände waschen kannst. Lass Flammen auf deinem Handteller tanzen. Suche dir eine kompetente Person, mit der du diesen Trick üben kannst, weil du dir schwere Verbrennungen zuziehen kannst, wenn du es nicht richtig machst. Ob du dir jetzt einen Mentor suchst oder einfach Zaubertricks in Zeitlupe auf DVD's anschaust, Training ist das A und O, wenn du ein guter Strassenzauberer sein willst. Durchsuche die Bibliothek nach alten Zauberbüchern oder suche auf dem Internet nach neuen Ideen. Lerne die Grundlagen zuerst und nimm dir Zeit, deine neuen Fähigkeiten zu entwickeln. Mit der Zeit kannst du auch die verschiedenen Techniken verbinden und deinen ganz eigenen Stil entwickeln.  Überlege dir, ob du spezielle Zauberkarten und -münzen verwenden willst, die du in Geschäften mit Zauberassecoires kaufen kannst oder übers Internet. Viele Städte haben Zauberer-Clubs, wo du dich mit anderen Zauberern treffen und Ideen und Tipps austauschen kannst.

english_section_name: Learning Magic Tricks


summary: Spüle die Zahnbürste vor und nach dem Zähneputzen mit heißem Leitungswasser ab. Trockne die Zahnbürste gründlich ab. Spüle die Zahnbürste in einer antibakteriellen Spülung. Reinige die Zahnbürste mit ultraviolettem Licht. Ersetze die Zahnbürste alle drei bis vier Monate oder nach Bedarf.

document: Halte die Zahnbürste mit dem Daumen am Griff fest. Lasse die Borsten mehrmals unter heißem Wasser hin und her laufen. Tue dies jedes Mal vor und nach dem Zähneputzen und achte darauf, dass sie vollständig gereinigt ist. Nach dem Saubermachen musst du die Borsten ausschütteln und sicherstellen, dass sie trocken sind. Tippe mit dem Bürstengriff auf eine harte Oberfläche, wie z.B. die Spüle, um etwas Wasser aus den Borsten zu schütteln. Du kannst die Bürste auch zügig über der Spüle abschütteln. Die Borsten sollten dabei nach unten zeigen, um mehr Feuchtigkeit herauszubekommen. Lasse die Bürste jedoch niemals die Spüle berühren. Lasse die Bürste fertig trocknen, ohne dass die Borsten mit einer anderen Oberfläche in Berührung kommen. Wenn die Borsten eine andere Oberfläche berühren, solltest du sie erneut unter heißem Wasser abspülen und den Trocknungsprozess wiederholen. Verwende dazu eine alkoholische Spülung oder sogar eine 0,02 %ige Chlorhexidin-Mundspülung. Gib einen Teil der Spülung in einen sauberen Plastikbecher. Gieße einfach genug rein, um den Zahnbürstenkopf und die Borsten einzutauchen. Greife die Zahnbürste am Griff und tauche die Borsten in die Spülung. Schwenke die Bürste 30 Sekunden lang in der Spülung herum. Nimm die Bürste wieder heraus, klopfe mit dem Griff auf eine harte Kante (z.B. die Spüle), um die Feuchtigkeit abzuschütteln. Lagere sie dann aufrecht zum Trocknen, ohne dass die Borsten mit anderen Oberflächen oder einer anderen Zahnbürste in Berührung kommen. Stelle den Becher wieder weg.  Tauche die Bürste niemals in die Hauptflasche der Spülung, da sonst die Gefahr einer Kreuzkontamination der gesamten Flasche und der Bürste besteht. Verlängere diese Spülung auf zehn Minuten, wenn du krank bist. Viele Desinfektionsmittel verwenden ultraviolettes (UV-) Licht, um die Bakterien auf den Borsten der Zahnbürste abzutöten. Die Grundtechnik ist bei den meisten dieser Geräte die gleiche. Öffne ein Gehäuse des Gerätes. Setze die Zahnbürste oder den Zahnbürstenkopf (bei Elektrobürsten) in ein Innenfach. Schließe das Gehäuse. Schalte das Gerät ein und lasse das UV-Licht die Borsten für den angegebenen Zeitraum reinigen - in der Regel nur wenige Minuten. Entferne die Bürste, wenn das Gerät dir dies mitteilt. Es gibt einige alternative Methoden zu diesen automatischen Desinfektionsgeräten, die Dampf oder Schallwellen anstelle von UV-Licht verwenden. Die Schritte zur Verwendung sind im Wesentlichen die gleichen, aber die Dauer der Reinigung kann unterschiedlich sein. Auch die Desinfektionsmittel mit Dampf haben fast die gleiche Rate der Beseitigung von Bakterien, wie UV-Licht. Manchmal ist die beste Politik, einfach eine neue Zahnbürste zu kaufen. Die Bundeszahnärztekammer empfiehlt, die Bürste alle drei bis vier Monate zu wechseln. Eine genauere Untersuchung der Borsten kann dir jedoch zeigen, ob ein Austausch früher erfolgen muss. Achte darauf, ob die Borsten einzeln ausfransen (Spalten an den Enden). Wenn ganz viele Borsten in eine Richtung gebogen sind, ohne nach dem Trocknen in eine aufrechte Position zurückzukehren, ist es Zeit für eine neue Bürste. Einige Zahnbürsten haben einige farbige Borsten, die anzeigen, wann die Zahnbürste gewechselt werden muss. Wenn die Farbe zu verblassen beginnt und fast wie die anderen Borsten aussieht, ist es an der Zeit, eine neue Zahnbürste zu kaufen.

english_section_name: Sanitizing Your Toothbrush

summary: Lege die Zahnbürste an einen trockenen Ort. Stelle die Zahnbürste aufrecht hin. Bewege den Behälter von anderen Oberflächen weg. Installiere einen Wandhalter für Zahnbürsten. Decke die Zahnbürste ab, wenn du unterwegs bist.

document: Um eine bakterielle Kontamination zu vermeiden, ist es wichtig, die Bürste nach einer Reinigung trocken zu halten. Überprüfe den Bereich, in dem du deine Bürste und den Becher aufbewahrst, auf ausreichende Belüftung. Es sollte einen Luftstrom geben, um zu verhindern, dass sich Bakterien auf der Bürste ausbreiten. Damit werden zwei Hygienefunktionen erreicht. Erstens wird es das Wasser und alle anderen Flüssigkeiten aus den Borsten abfließen lassen (durch Schwerkraft). Außerdem sitzen die Borsten nicht in Bakterien, die sich im Boden des Behälters ansammeln. Achte darauf, dass der von dir gewählte Behälter klein genug ist, dass sich die Zahnbürste anlehnen kann. Die Borsten sollten weit über dem Rand liegen. Der Becher sollte aber nicht so klein sein, dass die Zahnbürste umkippt. Es ist egal, ob du einen Becher oder ein Gestell verwendest – du solltest vielleicht Papierhandtücher unter den Bereich legen, um die Tropfen aufzufangen. Auf diese Weise kannst du die verunreinigten Flüssigkeiten entsorgen, ohne dass sie andere Oberflächen berühren. Die Zahnbürstenborsten sollten nicht mit anderen Schadstoffquellen wie Toilette, Wand oder Schrank in Kontakt kommen. Halte alle Behälter 60 bis 90cm von einer Toilette fern, um Sprühkontaminationen durch Spülen zu vermeiden. Eine weitere gute Option wäre es, die Zahnbürste im Badezimmerschrank aufzubewahren. Du kannst die Bürste in einen Halter stecken, der eine Halterung hat, die sie an einer Wand festhält. Kaufe eine Montagehalterung und einen Halter in einem Baumarkt. Verwende einen Schraubenzieher, um die Halterung an der Wand in der Nähe der Rückseite des Waschbeckens zu befestigen (mindestens 60 bis 90cm von der Toilette, Dusche und/oder Badewanne entfernt). Setze den Zahnbürstenhalter auf die Halterung, indem du ihn vertikal aufsteckst. Diese Halterungen haben in der Regel Platz für mehrere Bürsten. Achte darauf, dass sich die Bürsten nicht berühren. Es gibt normalerweise auch einen Mittelbehälter, um Zubehör wie Zahnpasta aufzubewahren. Achte darauf, dass die Zahnbürstenborsten auch die mittleren Teile nicht berühren. Das einzige Mal, dass du deine Zahnbürste abdecken solltest, ist auf Reisen. Es gibt viele handelsübliche Abdeckungen und einige haben sogar antimikrobielle Eigenschaften. Verwende letzteres, falls vorhanden. Alle Möglichkeiten funktionieren weitestgehend gleich - schiebe den Bürstenkopf mit den Borsten in die Tasche des Deckels und schließe ihn am oberen Ende (ohne Griff). Nimm die Bürste heraus, sobald du dein Ziel erreicht hast, um sie zu reinigen und gib ihr Zeit, vor dem Gebrauch zu trocknen.

english_section_name: Storing the Toothbrush


summary: Interessiere dich wirklich für Menschen. Merke dir den Namen der Person, wenn du sie zum ersten Mal triffst. Sei verbindlich. Sprich über Themen, die diejenigen interessieren, die um dich herum sind, auch wenn du nicht so sehr daran interessiert bist. Gib Informationen über dich weiter.

document: Du musst nicht jeden gerne haben, aber du solltest neugierig und interessiert sein an allen. Wenn dir jemand unsympathisch ist, bist du vielleicht daran interessiert, wie er sich fühlt. Oder du kannst Interesse daran zeigen, wie die Menschen ticken (Psychologie), oder wie viel sie wissen (wenn du ein ständiger Lerner bist).   Lerne, Fragen zu stellen, an denen du interessiert bist, und dabei nett zu bleiben. Dein Gegenüber wird sich gut fühlen, und sein Interesse ist geweckt. Stelle weitere Fragen, um dein Interesse weiterhin zu zeigen. Die Person, mit der du sprichst, sollte nie das Gefühl haben, dass du das Gespräch abschneiden willst. Für die meisten Menschen ist dies sehr anstrengend. Wiederhole den Namen deines Gegenübers, wenn du dich selbst vorstellst. Zum Beispiel: "Hallo Reiner, ich bin Susanne." Führe etwas Smalltalk weiter und wiederhole den Namen der Person. Wiederhole den Namen noch einmal, wenn du dich verabschiedest.  Es geht nicht nur darum, dass du dir den Namen dieser Person einprägst. Je öfter du den Namen einer Person sagst, desto eher spürt sie, dass du sie magst und desto höher sind die Chancen, dass ihr miteinander warm werdet. Wenn jemand anderes zu einem Gespräch hinzu stößt, stelle die beiden einander namentlich vor. Das bedeutet einfach, mit einem Fremden oder einer neuen Bekanntschaft so freundlich zu sprechen als wäre er ein lang verlorener Freund oder Verwandter. Dadurch wird die ursprüngliche Fremdheit überwunden, und das Warmwerden beschleunigt, wenn du neue Leute kennenlernst. Schon bald fühlen sich Menschen bei dir willkommener und wohler.  Nettigkeit zusammen mit Respekt gibt dem anderen das Gefühl, dass er gemocht und geschätzt wird. Das ist ein mächtiges Werkzeug der Interaktion. Wenn du in einer sportlichen Menge bist, sprich über das Spiel vom Vorabend, oder den meteorhaften Aufstieg eines neuen Teams. Wenn du in einer Gruppe bist, die das gleiche Hobby teilt, unterhalte dich über deren Hobby und mache Anmerkungen über Angeln, Stricken, Bergsteigen, Kino, etc.  Niemand erwartet, dass du ein Experte bist. Manchmal kannst du Verbindlichkeit aufbauen, indem du einfach eine Frage stellst, und es dir egal ist, naiv zu wirken. Es gibt Menschen, die gerne über ihre Interessen sprechen und sie erklären, und die es mögen, wenn du ihnen zuhörst. Durch dein Niveau an Interesse und den Willen, dich an Themen zu beteiligen, wirst du interessant. Übe eine offene Geisteshaltung. Lasse die anderen erklären.  Wenn jemand irrtümlich denkt, dass du mehr über das Thema weißt, sei ehrlich und sage einfach, dass dein Wissen begrenzt ist, aber dass du hoffst, mehr darüber zu lernen. Über dich selbst zu schweigen, wirkt überheblich. So viel von dir selbst preiszugeben, wie du es auch von anderen erwartest, bildet Vertrauen. Man fühlt sich gut, weil du über dein Leben sprechen möchtest, und schneller als du dich versiehst, hast du neue Freunde.

english_section_name: Having a Charming Attitude

summary: Beachte, wie du Dinge ausdrückst. Mache großzügig Komplimente. Nimm Komplimente elegant an. Lobe andere, statt zu lästern. Sei ein guter Zuhörer.

document: Sei reif und verwende kluge, höfliche Sprache. Findest du nicht auch Leute viel charmanter, die Hallo sagen als Leute, die Hey! sagen? Noch ein Beispiel: ändere in das ist nicht sein Bier! in darum sollte er sich nicht kümmern. Übertreibe es natürlich nicht, aber versuche, höflich zu sein und alles Negative in Positives umzuwandeln. Das macht dich wirklich charmant. Das hebt das Selbstbewusstsein des anderen. Suche dir etwas aus, das dir in einer Situation auffällt. Wenn du etwas oder jemanden magst, suche eine kreative Möglichkeit, dies zu sagen, und sage es sofort. Wenn du zu lange wartest, kann es als unehrlich aufgenommen werden, und schlechtes Timing, vor allem, wenn andere dich dazu gedrängt haben. Weil du gewartet hast, bist du möglicherweise nicht sicher über das, was du sagst. Warten führt zu einer weniger enthusiastischen Aussage.   Wenn du feststellst, dass jemand sich bei etwas Mühe gibt, mache ihm ein Kompliment, auch wenn du denkst, dass es Raum für Verbesserungen gibt. Wenn du bemerkst, dass jemand etwas verändert hat (Haarschnitt, Kleidungsstil, etc.), bemerke es und sage etwas darüber. Wenn du direkt gefragt wirst, sei charmant und lenke mit einem allgemeinen Kompliment von der Frage ab. Gewöhne dir ab, davon auszugehen, dass ein Kompliment ohne ehrliche Absicht gemacht wird. Auch wenn jemand ein verächtliches Kompliment macht, gibt es immer einen wahren Kern darin. Übertreibe beim Annehmen des Kompliments. Gehe über ein einfaches Danke hinaus, sondern erwidere Freut mich, dass es dir gefällt, oder Schön, dass du es bemerkt hast. So gibst du ein Kompliment zurück.  Nimm Komplimente elegant an. Gewöhne dir ab, davon auszugehen, dass ein Kompliment ohne ehrliche Absicht gemacht wird. Auch wenn jemand ein verächtliches Kompliment macht, gibt es immer einen wahren Kern darin. Übertreibe beim Annehmen des Kompliments. Gehe über ein einfaches Danke hinaus, sondern erwidere Freut mich, dass es dir gefällt, oder Schön, dass du es bemerkt hast. So gibst du ein Kompliment zurück. Vermeide es, ein Kompliment abzuweisen. Es gibt nichts Schlimmeres, als jemandem, der dir ein Kompliment gemacht hat, zu sagen Naja, ich wünschte, ich wäre so______ wie du in dieser Situation. Das bedeutet anders herum: Nein, ich bin nicht das, was du sagst, dein Urteil ist falsch. Wenn du mit jemandem sprichst oder in einer Gruppe von Leuten sprichst, und das Thema einer anderen Person auf positive oder negative Art auftaucht, sei derjenige, der etwas über diese Person erwähnt, das du magst. Nettes Hörensagen ist die mächtigste Art, charmant zu sein, da es immer als 100% ehrlich angesehen wird. Außerdem schafft es Vertrauen in dich. Die Idee, dass du nie ein schlechtes Wort über jemanden verbreitest, wird sich herumsprechen. Jeder wird wissen, dass sein Ruf bei dir sicher ist. Manchmal heißt charmant zu sein einfach, gut zuzuhören. Charme ist nicht immer ein Ausdruck nach außen, sondern auch nach innen. Lasse die andere Person mehr über sich erzählen, von etwas, das ihr gefällt, ihre Leidenschaften, über sich selbst. Dies macht es der anderen Person leichter, dir etwas mitzuteilen und sich selbst auszudrücken.

english_section_name: Charming People With Words

summary: Stelle Augenkontakt her. Lächele mit den Augen. Gib einen festen Händedruck. Achte auf deine Körpersprache. Beachte deine Stimmlage.

document: Wenn du Leuten in die Augen schaust, hast du einen gewissen Einfluss auf sie. Dies drückt Selbstvertrauen aus, und zeigt der Person, mit der du sprichst, dass du interessiert genug bist sie anzuschauen. Halte den Augenkontakt während der ganzen Konversation aufrecht. Egal worüber du sprichst, der Person in die Augen zu schauen, macht dich charmanter. Wissenschaftler haben über 50 Arten, zu lächeln, ermittelt, und die Forschung legt nahe, dass das offenste Lächeln überhaupt das Duchenne-Lächeln ist, das bis in die Augen gezogen wird. Der Grund, warum es echter wirkt, ist dass die zum Lächeln mit den Augen benötigten Muskeln nicht willentlich beeinflusst werden. Sie kommen nur bei einem echten Lächeln ins Spiel, nicht bei einem Lächeln aus Höflichkeit. Wenn du jemanden ansiehst und lächelst, wird das denjenigen sofort bezaubern. Jemandem die Hand zu geben, wenn du ihn kennenlernst, ist eine höfliche Art, dieser Person mitzuteilen, dass sie jemand ist, mit dem du sprechen möchtest. Drücke fest, aber halte nicht zu fest – wenn du die Hand der Person nicht verletzen willst. Lasse nach einem guten Händedruck die Hand des anderen wieder los. Verwende in Regionen, wo es nicht üblich ist, sich die Hand zu geben, eine andere geeignete physische Geste, um dein Interesse an einer Unterhaltung zu zeigen. Ein Wangenkuss, eine Verbeugung oder andere physische Gesten sind ein guter Start für eine Konversation. Sieh die Person an, mit der du sprichst, so dass es nicht so aussieht, als wenn du nur darauf warten würdest, weg zu gehen, sobald die Konversation vorbei ist. Während der Konversation kann es angemessen sein, leichte Berührungen zu verwenden, um den Fluss zu erhalten. Du kannst zum Beispiel die Schulter der Person leicht berühren, um einen Punkt zu betonen. Entscheide am Ende des Gesprächs ob eine schnelle Umarmung oder ein weiterer Händedruck angemessen sind. Deine Stimmlage ist entscheidend. Deine Stimme sollte sanft und friedlich klingen. Artikuliere dich, sprich klar und mit deutlicher Stimme. Übe Komplimente zu geben, zeichne es auf und spiele es ab. Klingt es ehrlich?

english_section_name: Wielding Physical Charm


summary: Fasse dich kurz. Widerstehe dem Bedürfnis, ein Kompliment zurückzuweisen oder abzulehnen. Erkenne andere Menschen an, die einen Teil der Anerkennung verdienen. Erwidere Komplimente aufrichtig, aber führe keinen Wettstreit auf. Akzeptiere und reagiere auf Komplimente, wenn du sie erstmals hörst.

document: Du fühlst dich vielleicht veranlasst, alle Arten von Dingen zu sagen, wenn jemand dir ein Kompliment macht, aber manchmal besteht die beste Vorgehensweise, ein Kompliment zur Kenntnis zu nehmen, darin, einfach Danke zu der Person zu sagen, die dir das Kompliment gemacht hat.  Wenn du etwas sagst wie "Danke! Es fühlt sich großartig an, zu wissen, dass du so denkst" oder “Danke, ich schätze das Kompliment”, ist das eine vollkommen akzeptable Art zu reagieren. Denke daran, zu lächeln und Augenkontakt zu der Person herzustellen, die dir ein Kompliment gemacht hat, um ihr zu danken. Manchmal verspüren Leute das Bedürfnis, ein Kompliment zurückzuweisen, indem sie ihre Anstrengungen oder Fähigkeiten herunterspielen. In solchen Situationen fühlst du dich vielleicht veranlasst, zu sagen: „Danke, aber das war wirklich nicht der Rede wert.” Auch wenn es so aussehen kannst, als wärst du bescheiden, wenn du ein Kompliment zurückweist oder ablehnst, kann es dich unsicher wirken lassen oder so aussehen, als wärst du auf der Suche nach weiteren Komplimenten. Anstatt Komplimente zurückzuweisen, erlaube dir selbst, stolz auf das zu sein, was du erreicht hast und sage einfach „Danke." Wenn dir bezüglich etwas, wozu andere Menschen beigetragen haben, ein Kompliment gemacht wird, dann sorge dafür, diese Menschen ebenfalls anzuerkennen. Beanspruche nicht die ganze Ehre für die Durchführung für dich allein. Wenn du etwas sagst wie, „Wir haben alle hart an diesem Projekt gearbeitet, danke für die Anerkennung”, wird das helfen, das Lob an die anderen Leute zu verteilen, die zu deiner Leistung beigetragen haben. Manchmal verspürst du vielleicht das Verlangen, deine eigenen Fähigkeiten herunterzuspielen, indem du ein Kompliment, welches du gerade bekommen hast, an die Person, von der du es bekommen hast, zurückgibst, aber du solltest diesem Drang widerstehen.  Wenn du etwas sagst wie: „Danke, aber ich bin nicht annähernd so talentiert wie du”, wird das den Eindruck hinterlassen, dass du unsicher bist und vielleicht sogar versuchst, die Person, die dir das Kompliment gemacht hat, zu übertreffen. Diese Art von Antwort kann auch den Eindruck erwecken, dass du dich bei der anderen Person einschmeicheln willst. Anstatt das Kompliment, das du erhalten hast, weiterzuleiten, mache der anderen Person im Gegenzug ein Kompliment, welches nicht mit dem ersten konkurriert. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Danke! Ich schätze das sehr. Ich denke, dass du heute auch eine wirklich tolle Präsentation gegeben hast!” Bitte nicht um eine Erklärung oder eine Wiederholung des Kompliments. Wenn du dein Gegenüber bittest, zu wiederholen, was es gerade gesagt hat oder das Kompliment genauer zu erklären, dann riskierst du, eingebildet oder narzisstisch zu wirken. Akzeptiere das Kompliment so wie es ist und bitte nicht um Bestätigung oder um Erklärungen.

english_section_name: Responding to a Compliment

summary: Denke daran, dass zweifelhafte Komplimente nichts mit dir zu tun haben. Sprich zweifelhafte Komplimente an. Weise Komplimente über immanente Werte, von denen du das Gefühl hast, dass sie nicht zutreffend sind, ab.

document: Wenn jemand dir ein zweifelhaftes Kompliment macht, liegt es höchstwahrscheinlich an seinem eigenen Gefühl von Unsicherheit und Zurückweisung. Anstatt die Person dafür zu hassen, dass sie gemeine Dinge zu dir sagt, versuche zu verstehen, warum diese Person so bitter sein könnte. Wenn du verstehst, dass die zweifelhaften Komplimente nichts mit dir zu tun haben, wird dir das helfen, auf eine Weise zu reagieren, welche der anderen Person Einhalt gebietet. Lasse es nicht zu, dass zweifelhafte Komplimente unbemerkt vorbeigehen. Wenn jemand dir ein zweifelhaftes Kompliment macht, dann lasse ihn wissen, dass du verstehst, dass dies nicht wirklich ein Kompliment war. Sage etwas wie: „Ich weiß, dass du das vielleicht als Kompliment gemeint hast, aber es klang nicht wie eines. Gibt es etwas, worüber du mit mir sprechen willst?” Diese Art von Antwort kann helfen, das zweifelhafte Kompliment anzusprechen und ein Gespräch darüber zu führen, was die Person dazu bringt, diese Dinge zu sagen. Wenn du etwas erreicht hast und jemand dir Komplimente dafür macht, dass du außergewöhnlich viel Glück hattest, dann danke ihm nicht. Wenn du dich für ein solches Kompliment bedankst, dann stimmst du ihm vorbehaltlos zu, dass du wirklich nicht hart für das Erreichte gearbeitet hast. Du musst bei deiner Antwort nicht unhöflich oder aggressiv sein, du kannst einfach etwas sagen wie: „Vielleicht habe ich Glück, aber ich denke, dass mein Erfolg bei diesem Projekt eher auf harte Arbeit denn auf Glück zurückzuführen ist.”

english_section_name: Redirecting a Backhanded Compliment


summary: Hebe die Molke von der Käseherstellung in einem nicht reaktiven Topf auf. Erhitze die angesäuerte Molke. Nimm die Molke von der Hitze und warte, bis sie gerinnt. Siebe den Ricotta ab. Lasse die Molke durch das Tuch abtropfen. Nimm den Ricotta aus dem Tuch.

document: Wenn du selbstgemachten Käse machst, hast du unten im Topf Gerinnsel und gießt die Molke weg. Filtere so viel der geronnenen Partikel heraus, wie du kannst, da sie ansonsten im fertigen Ricotta feste Klümpchen bilden. Decke die Molke ab und lasse sie mindestens 12 Stunden bei Zimmertemperatur stehen, um ausreichend Säure zu entwickeln. Gesäuerte Molke fungiert als Gerinnungsmittel und macht die Verwendung von Essig oder Zitronensaft unnötig, um das Gerinnsel zu trennen. Gieße sie in einen Topf und rühre sie während des Erwärmens um, damit sie nicht haften bleibt oder anbrennt. Erhitze sie, bis die Temperatur auf etwa 80 °C angestiegen ist und etwas Weißes auf der Oberfläche zu sehen ist. Erhitze und rühre weiter, bis die Temperatur 93 °C erreicht hat. Beachte, dass sich Schaum bildet. Pass auf. Wenn es kocht, kann es überkochen. Decke sie ab und lasse sie ungestört abkühlen, bis du sie bequem anfassen kannst. Die Gerinnsel erscheinen bald wie Wolken in der Molke, während die Molke klar und gelblich grün ist. Verrühre die Gerinnsel nicht. Richte stattdessen einen Topf mit einem großen Sieb und einem feinen, sauberen Tuch darin hin. Schöpfe die Gerinnsel in das Tuch und lasse die Molke im Topf. Schütte die Molke weg. Schöpfe die Gerinnsel vorsichtig heraus. Da die Gerinnsel sehr fein und empfindlich sind, können sie das Tuch leicht verstopfen. Dies führt zu sehr langsamem Abtropfen, wenn sie beschädigt wurden. Es kann zwei bis drei Stunden dauern, bis die Molke komplett abgetropft ist. Wenn es dir lieber ist, kannst du das Sieb in den Kühlschrank stellen und sie über Nacht abtropfen lassen. Gib ihn in ein ein Gefäß, decke es ab und bewahre es im Kühlschrank auf. Bald nach der Herstellung verwenden. Ricotta hält sich bis zu eine Woche im Kühlschrank. Alternativ lässt sich Ricotta auch sehr gut einfrieren.

english_section_name: Whey-Based Ricotta

summary: Bereite das Sieb vor. Erhitze Milch, Sahne und Salz. Gib langsam den Essig hinzu. Lasse die Mischung stehen, bis sie dick geworden ist. Schöpfe das Gerinnsel in das Sieb. Lasse den Ricotta abtropfen. Löffle den Ricotta in eine Schüssel.

document: Lege das feine Sieb mit einem großen Käsetuch aus und stelle es über die nicht reaktive Schüssel. Stelle diese Vorrichtung auf deine Arbeitsfläche, damit du sie für die Käsemischung zur Hand hast. Wenn du kein Käsetuch nimmst, wird es schwierig, den gestockten Käse von der Molke zu trennen. Du kannst es zur Not durch eine doppelte Lage Papiertücher oder ein dünnes Geschirrtuch aus Baumwolle ersetzen. Gib Milch, Sahne und Salz in den Topf und erhitze die Mischung auf mittlerer bis hoher Hitze. Auf 38 °C erhitzen. Wenn die Mischung heiß genug ist, schalte die Hitze aus und ziehe den Topf herunter, damit die Milch abkühlen kann. Es sollte etwa 5 Minuten dauern, bis die richtige Temperatur erreicht ist.  Rühre die Mischung beim Erhitzen um, um zu verhindern, dass sie am Boden anbrennt.  Bestimme mit deinem Zuckerthermometer, ob die Mischung die richtige Temperatur erreicht hat. Wenn du sie nicht lange genug kochen lässt, trennt sich das Gerinnsel nicht von der Molke. Wenn du sie zu lange kochen lässt, ist die Konsistenz ruiniert. Rühre mit einer Hand ständig, während du mit der anderen Hand langsam den Essig in die erwärmte Mischung aus Milch und Sahne gießt. Der Essig führt dazu, dass die Milch gerinnt und sich von der Molke trennt. Du siehst, dass sich feste Stückchen bilden und auf der Flüssigkeit nach oben steigen. Rühre weiter, bis du den ganzen Essig hinzugegeben hast.  Das Gerinnungsmittel in diesem Fall ist Essig, aber manche Leute bevorzugen andere Substanzen. Ersetze ihn für einen anderen Geschmack durch 3 EL Zitronensaft. Versuche es für eine traditionellere Note mit Tierlab als Gerinnungsmittel. Vermische 1 TL Lab mit 1/4 Tasse kaltem Wasser und rühre dies dann in die Milchmischung. Warte etwa 10 bis 20 Minuten, bis das Gerinnungsmittel funktioniert und dazu führt dass sich das Gerinnsel von der Molke trennt. Sie ist fertig, wenn das Gerinnsel nach oben gestiegen ist und dort eine dicke Schicht gebildet hat und die flüssige Molke darunter bleibt. Schöpfe die dicke, obere Schicht Gerinnsel heraus und in das mit dem Käsetuch ausgelegte Sieb. Schöpfe die Gerinnsel heraus, bis nur noch Molke im Topf zurückbleibt. Du kannst die Molke jetzt ausschütten. Warte mindestens eine Stunde, bis die letzen Reste Molke aus dem Ricotta durch das Käsetuch in die Schüssel abgetropft sind. Es dauert etwa eine halbe Stunde, bis der Ricotta komplett abtropft ist. Rühre den Ricotta nicht und drücke ihn nicht durch das Käsetuch, da dies nur das Gerinnsel in das Tuch drückt. Wenn du ein cremigeres Endprodukt haben möchtest, beende das Abtropfen des Ricottas nach 5 bis 10 Minuten. Lasse ihn für ein trockeneres Endprodukt eine Stunde abtropfen. Der fertige Ricotta ist jetzt bereit zur Verwendung in deinem Lieblingsrezept. Er ist lecker als Teil eines pikanten Gerichts oder eines Desserts. Ricotta hält sich etwa eine Woche im Kühlschrank.

english_section_name: Milk-Based Ricotta


summary: Fang an, zu dokumentieren. Befrage Familie und Freunde. Pack deine Koffer und besuche lang vergessene Verwandte. Besuche Familienarchive. Baue ein aufregendes Erlebnis in deine Autobiografie ein. Lese andere Autobiografien.

document: Für einen angehenden Autobiografen gibt es nichts Wichtigeres als sein Leben regelmäßig festzuhalten. Tagebucheinträge, Videos, Fotos und Erinnerungsstücke an alte Zeiten werden dir eine große Hilfe bei deiner Reise in die Vergangenheit sein. Oft haben wir falsche Erinnerungen an Erlebtes oder Schwierigkeiten damit, uns an Einzelheiten zu erinnern, aber ein Gegenstand kann nicht lügen. Fotos werden dir die Wahrheit zeigen. Dein Tagebuch wird immer ehrlich sein.  Falls noch nicht geschehen, lege dir ein Tagebuch zu, in dem du deinen Alltag festhältst. Wenn du eine wirklich zuverlässige Quelle deiner Erlebnisse und Gedanken haben willst, schreibe jeden Abend vor dem Schlafen einen Tagebucheintrag. Mach viele Fotos. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du dich nicht mehr daran erinnern könntest, wie dein bester Freund oder deine beste Freundin aus der Schulzeit ausgesehen hat, und du kein Foto von ihm/ihr hast. Fotos helfen der Erinnerung später auf die Sprünge und dokumentieren Orte und Ereignisse. Sie sind das wichtigste Hilfsmittel eines Autobiografen. Sich alte Videos anzuschauen, kann sehr bewegend sein. Es ist eine beeindruckende Erfahrung, sich selbst auf Video altern zu sehen oder euer bereits verstorbenes Familienhaustier plötzlich wieder herumtollen zu sehen. Nimm zu deiner Lebzeit so viele Videos auf wie es nur geht. Wenn du anfangen möchtest, Notizen für deine Autobiografie oder deine Memoiren zu sammeln, bieten dir Gespräche mit anderen Leuten eine gute Grundlage. Du selbst hast ein bestimmtes Bild von dir und deiner „Geschichte“, aber es kann sein, dass andere Leute dich in einem völlig anderen Licht sehen. Bitte sie um ihre ehrlichen Eindrücke, indem du jede Person einzeln befragst und dieses Gespräch aufzeichnest. Du kannst aber auch einen Fragebogen erstellen und diesen dann anonym ausfüllen lassen. Stelle deinen Freunden, Familienmitgliedern und Bekannten spezifische Fragen:   Was ist deine deutlichste Erinnerung an mich? Welches Ereignis, welcher Erfolg oder welcher Moment hatte in meinem Leben bisher die größte Bedeutung? Kannst du dich an eine Zeit erinnern, in der ich schwierig war? War ich bisher ein guter Freund/eine gute Freundin, Partner oder Mensch? Mit welchem Gegenstand oder welchem Ort kannst du mich assoziieren? Was würdest du an meiner Beerdigung sagen? Eine besondere Möglichkeit, einen Sinn des Lebens und Motivation zum Schreiben zu finden, lässt sich in der Vergangenheit ausfindig machen. Setze dich mit entfernten Verwandten, mit denen du vorher nicht viel zu tun hattest, in Verbindung, und besuche Orte aus deiner Vergangenheit, an denen du lang nicht warst, wenn überhaupt. Finde heraus, was aus deinem Elternhaus geworden ist. Suche nach dem alten Park, in dem du immer gespielt hast, die Kirche, in der du getauft wurdest, den Friedhof, auf dem dein Urgroßvater begraben wurde. Besuche all jene Orte.  Sind deine Eltern Immigranten gewesen, kann es sehr bewegend sein, den Geburtsort deiner Eltern und älteren Familienmitglieder zu besuchen. Organisiere eine Reise in das Heimatland oder den Heimatort deiner Vorfahren und du wirst herausfinden, ob du dich mit diesem Ort auf eine Weise identifizieren kannst, wie du sie noch nie erfahren hast. Befasse dich nicht nur mit deiner eigenen Geschichte des Lebens, sondern auch mit der deiner Familie. Woher kamen sie? Wer waren sie? Bist du ein Kind von Viehzüchtern oder Stahlarbeitern, oder eines von Bänkern und Anwälten? Auf welcher Seite standen deine Vorfahren in einem bedeutungsvollen Krieg? War eines deiner Familienmitglieder schon einmal im Gefängnis? Bist du ein Nachfahre von Rittern, von Mitgliedern eines Königshauses? Die Antworten zu diesen Fragen können zu gewaltigen Entdeckungen führen. Schöpfe Informationen nicht nur aus deinen eigenen Aufzeichnungen und Erinnerungsstücken, sondern auch aus denen deiner Vorfahren. Lese ihre Briefe aus Kriegszeiten von vorn bis hinten durch. Lese ihre Protokolle und Tagebücher und fertige Kopien an, sodass du die Objekte wieder sicher verwahren kannst, besonders, wenn du mit sehr alten, empfindlichen Dokumenten zu tun hast.   Zu guter Letzt ist es immer eine gute Idee, sich alte Fotografien anzuschauen. Nichts löst stärkere Emotionen oder Nostalgie schneller aus, als das Foto deiner Großeltern an ihrem Hochzeitstag, oder deine Eltern zu der Zeit, als sie Kinder waren. Lass dir für diese Erforschung viel Zeit. Jede Familie braucht einen zuverlässigen Archivar, der sich um die Aufbewahrung der Familiendokumente kümmert. Wenn du gerne ein bisschen in der Vergangenheit schwelgst, übernimm doch diese Aufgabe. Finde so viel wie möglich über deine Familie, eure Vergangenheit und über dich selbst heraus. Viele Sachbücher wurden vorher gründlichst vorbereitet und erzählen in Buchform den Weg zu einer besonderen Veränderung im Leben, einer Reise oder einem Projekt. So sammelst du Inhalte für dein Buch. Wenn du der Meinung bist, dass du nichts Aufregendes in die Geschichte einbinden kannst, plane eine große Veränderung und suche nach Sponsoren für dieses Vorhaben.  Versuche, dich selbst ins kalte Wasser zu werfen. Wenn du ein Stadtmensch bist, ziehe ein Jahr aufs Land und iss nur, was du selbst anbauen kannst. Nimm dir ein Jahr Zeit, dich über Anbaumethoden und dem Verwalten eines Gehöfts zu informieren, rege dieses Projekt an und streife dir die Gartenhandschuhe über. Du könntest auch an einen turbulenten Ort ziehen oder dich im Ausland in einer aufregenden und dir bisher unbekannten Stadt als Lehrer bewerben. Schreibe über deine dort erlebten Geschehnisse. Versuche, etwas in deinem Leben langfristig aufzugeben und dokumentiere dieses Experiment. Wenn du einen interessanten Vorschlag einreichst, werden Verlage dich bei deinem Vorhaben finanziell unterstützen, sofern du bereits eine gute Erfolgsbilanz ziehen konntest oder wenn du eine wirklich tolle Idee für ein Sachbuch hast. Bevor du dich deiner eigenen Autobiografie widmest, schau nach, wie andere Autoren die Aufgabe, ihr Leben in Druckform wiederzugeben, gemeistert haben. Die besten Bücher wurden von Menschen geschrieben, die sich der Herausforderung gestellt haben, über ihr eigenes Leben zu schreiben. Klassiker der Autobiografien und Memoiren sind zum Beispiel:    Townie von Andre Dubus III  Ich weiß, dass der gefangene Vogel singt von Maya Angelou  Malcolm X, Die Autobiographie von Malcolm X und Alex Haley  Persepolis: Eine Kindheit im Iran von Marjane Satrapi  Ein herzzerreißendes Werk von umwerfender Genialität von Dave Eggers Life'" von Keith Richards  Ich: Geschichte meines Lebens von Katherine Hepburn  Bullshit Nights: Die Geschichte mit meinem Vater von Nick Flynn

english_section_name: Doing Your Research

summary: Fang einfach an zu schreiben. Erstelle einen Produktionsplan. Überlege dir, die Geschichte auf ein Diktiergerät aufzuzeichnen und später zu transkribieren. Erlaube dir selbst, dich falsch zu erinnern. Verabschiede dich von deinem inneren Nörgler. Baue so viele unterschiedliche Elemente wie möglich in deine Autobiografie ein. Verstehe den Unterschied zwischen einer Szene und einer Zusammenfassung. Schreibe kurz und knackig. Gehe sparsam mit Dialogen um. Sei großzügig. Bleib dran.

document: Was ist das größte Geheimnis erfolgreicher Autoren, Schriftsteller und Biografen? Es gibt keins. Du setzt dich einfach hin und fängst mit der Arbeit an. Versuche, jeden Tag ein bisschen an deiner Autobiografie zu schreiben. Schreibe immer ein bisschen mehr. Betrachte das Blatt Papier als eine Ressource, von der du jeden Tag schöpfst. Hol das Beste aus ihm heraus. Ob es sich dabei um etwas Gutes oder Schlechtes handelt, steht erst einmal nicht im Vordergrund. Überrasche dich selbst, bevor du deine Arbeit abschließt.  Schriftsteller und Erzähler Ron Carlson nennt diese Form des Engagements „Im Zimmer bleiben“. Auch wenn es dir in den Fingern juckt, aufzustehen und eine Tasse Kaffee zu trinken, an deinem Plattenspieler herumzuschrauben oder mit dem Hund Gassi zu gehen – der Autor bleibt drinnen und grübelt über diesen schwierigen Teil seiner Geschichte. So funktioniert das Schreiben: Du bleibst im Zimmer und schreibst. Viele Buchprojekte wurden aufgrund mangelnder Produktion verworfen. Es ist schwierig, sich jeden Tag hinzusetzen und ein paar Wörter zu Papier zu bringen, aber für manche Leute gestaltet sich das Vorhaben einfacher, wenn es einen Plan gibt, an den sie sich halten können. Lege fest, wie viele Wörter oder Seiten du jeden Tag schreiben möchtest, und versuche, dich an dieses Kriterium zu halten. 200 Wörter? 1200 Wörter? 20 Seiten? Es liegt an dir und deinen Arbeitsgewohnheiten.  Du kannst auch eine bestimmte Anzahl an Stunden festlegen, die du täglich für dein Projekt aufwenden möchtest, und dich gar nicht erst um eine bestimmte Anzahl Seiten oder Wörter kümmern. Wenn du nach der Arbeit oder vor dem Schlafengehen 45 Minuten am Stück Zeit hast, um in Ruhe an deiner Autobiografie zu arbeiten, dann reserviere diesen Zeitraum dafür. Bleib konzentriert und erarbeite so viel Material, wie nur möglich. Wenn du eine Autobiografie veröffentlichen willst, dich aber so ganz und gar nicht mit dem Gedanken ans Schreiben anfreunden kannst, oder du Schwierigkeiten mit Vokabular und Grammatik hast, ist es keine schlechte Idee, deine Geschichte zu „sprechen“ und später in Textform zu übertragen. Schnapp dir einen guten Drink, setze dich in ein ruhiges Zimmer, nimm dein Aufnahmegerät und drück den grünen Knopf. Lass die Geschichten nur so fließen.   Es kann helfen, jemandem deine Geschichte zu erzählen und die Aufnahme eher als eine Art Interview zu gestalten. Alleine in ein Mikrofon zu sprechen kann ganz schön seltsam sein. Aber wenn du ein großartiger Geschichtenerzähler mit vielen tollen Anekdoten bist, kann es für dich viel angenehmer sein, mit einem engen Freund oder Verwandten zu sprechen und dir Fragen stellen zu lassen. Die Autobiografien der meisten Rockstars oder Memoiren, die von unerfahrenen Autoren verfasst wurden, werden auf diese Weise „geschrieben“. Sie nehmen Interviews auf, erzählen Geschichten und Anekdoten und fügen das Material dann mit einem Ghostwriter zu einem Buch zusammen. Es hört sich nach Mogelei an, aber es funktioniert. Man kann sich auf Erinnerungen nicht verlassen. Die meisten Geschichten aus dem Leben passen nicht so ganz mit der Einfachheit und Eleganz von Fiktion zusammen, aber Autoren neigen dazu, Erinnerungen von narrativen Richtlinien und Regeln beeinflussen zu lassen, sie nach ihren Wünschen zu formen und in die Geschichte einzupassen. Mach dir keine Gedanken, wenn deine Geschichte nicht zu 100% der Wahrheit entspricht. Wichtiger ist es, dass sie emotional glaubhaft klingt.   Beispiel: Du erinnerst dich an zwei wichtige Unterhaltungen mit deinem Freund Christian, beide Male fanden sie bei einer Pizza in eurem Lieblingsrestaurant statt. Wir nehmen an, die Unterhaltungen fanden an zwei unterschiedlichen Nächten in einem Abstand von zwei Jahren statt. Für den Verlauf der Geschichte ist es aber wesentlich einfacher, daraus einfach eine einzige Unterhaltung zu machen. Macht es irgendetwas aus, wenn du damit den Erzählfluss verbesserst? Wohl nicht. Es gibt einen Unterschied zwischen dem Neuordnen von ungenauen Erinnerungen und dem Erfinden komplett neuer Sachverhalte. Erfinde keine Leute, Orte oder Probleme. Erzähle keine Lügen! Jeder Autor hat einen inneren Kritiker, der ihm oder ihr auf der Schulter sitzt. Der Kritiker beschwert sich, findet alles viel zu klischeehaft und flüstert dem Autor Beleidigungen ins Ohr. Diesem Kritiker kannst du sagen, er soll die Koffer packen. Wenn du anfängst, ein Buch zu schreiben, ist es wichtig, dir keine Grenzen zu setzen. Schreib einfach. Mach dir keine Gedanken darum, ob das, was du schreibst, perfekt ist, ob jeder Satz einwandfrei ist, ob Leute an deinem Werk interessiert sein werden. Schreib einfach. Ordnung ins Chaos bringen kannst du später auch noch.  Schau dir nach jeder Schreibphase an, was du produziert hast, und nehme Änderungen vor. Noch besser: Du lässt die Seiten erst einmal eine Weile in Ruhe bevor du sie wieder anschaust und etwas daran änderst. Wenn du schon eine Weile an der Geschichte schreibst, kann es sein, dass du an einen Punkt kommst, an dem du nicht mehr weiter weißt. Jetzt heißt es kreativ zu werden. Nutze alles Wissen durch Nachforschungen und Dokumente, die du gesammelt hast, und bastle etwas daraus, um es aufs Papier zu bringen. Betrachte dein Buch als eine Art Collage, ein Kunstprojekt – es ist mehr als nur ein Buch.   Krame ein Familienbild aus der Zeit über die du gerade schreibst heraus und frage dich selbst, was jede einzelne Person wohl in genau dem Moment gedacht hat. Schreibe es auf. Lass jemand anderen für eine Weile sprechen. Wenn du ein paar Familienmitglieder befragt hast, schreibe für einige Zeit in ihrem Namen. Übertrage ein aufgenommenes Gespräch und bringe ihren Input zu Papier. Stelle dir vor, ein wichtiges Objekt in der Geschichte hat ein Eigenleben. Schreibe über einen Streit zwischen deinem Großvater und deinem Vater aus der Sicht des Schlagrings, den dein Großvater aus dem 2. Weltkrieg hat. Sitze neben der Münzsammlung deines Vaters und stelle dir vor, wie er sie gesammelt hat, sie in die Hand genommen hat, sie betrachtet hat. Was hat er gesehen? Wenn du narrative Prosa schreibst, musst du zwischen dem Schreiben einer Szene und dem Schreiben einer Zusammenfassung unterscheiden können. Gutes Schreiben macht aus, Zeitspannen in Erzählung und Abstand zu zentralisieren und bestimmte wichtige Momente in Szenen näher zu beleuchten. Betrachte die Zusammenfassung als eine Montage im Film, und Szenen als gewissen Dialogaustausch.   Beispiel für eine Zusammenfassung: „In jenem Sommer sind wir oft umgezogen. Aufgeschürfte Knie, Hot Dogs von der Tankstelle und die heißen Ledersitze im 88er Suburban meines Vaters. Wir gingen am Raccoon Lake fischen, holten uns Blutegel im Diamond Lake und besuchten Oma in Kankakee. Sie gab uns Kindern ein Glas eingemachte Gurken zum Aufteilen, während mein Vater sich im Hinterhof betrank, einschlief und mit einem krebsroten Sonnenbrand auf dem Rücken wieder aufwachte.“ Beispiel für eine Szene: „Wir hörten wie der Hund aufjaulte und Oma die Fliegengittertür einen Spalt breit öffnete, um nach ihm zu sehen, aber wir konnten erkennen, wie sie ihren Fuß dagegen hielt, als ob sie Angst vor dem Anblick hatte. Ihre Hände waren voller Teigkrümel und ihr Gesicht wirkte wie eine Maske. 'Bill Jr., wenn du den Hund noch einmal anfasst, rufe ich die Polizei.' Wir hörten auf, Gurken zu essen. Es wirkte auf einmal total lächerlich, sie zu essen. Wir warteten ab, was sie als nächstes zu sagen hatte.“ Eine gute Geschichte ist klar und präzise geschrieben. Eine schlechte Geschichte steckt voller Abstraktionen. Je konkreter und detailorientierter dein Schreiben, desto besser wird sich deine Autobiografie lesen. Versuche, eine wichtige Szene so lang wie möglich auszuweiten, hole so viel wie möglich aus ihr heraus. Falls du doch zu viel geschrieben hast, kannst du es später immer noch kürzen. Wenn sich das Herzstück deiner Story um die Beziehung zwischen dir und deinem Vater dreht, könntest du einerseits ein 50-seitiges systematisch aufgebautes Protokoll über seine Weltanschauung schreiben oder gegen seinen Kleingeist, Frauenhass oder tyrannischen Hasstiraden wettern. Andererseits würdest du damit ab Seite 3 eine Menge Leser verlieren. Konzentriere dich stattdessen auf Dinge, die wir auch sehen können. Beschreibe, wie sein Feierabend aussah. Beschreibe seine Art, wie er mit deiner Mutter geredet hat. Beschreibe, wie er immer sein Steak gegessen hat. Gib uns bestimmte Einzelheiten. Viele unerfahrene Autoren schreiben zu viele Dialoge und füllen damit seitenlang Unterhaltungen zwischen Figuren. Es ist nicht einfach, einen Dialog zu schreiben, besonders in einem autobiografischen Werk. Greife nur auf Dialoge zurück, wenn sich die Charaktere unbedingt unterhalten müssen, und fasse alles andere Gesprochene zusammen. Pro 200 Wörtern Zusammenfassung und Narration solltest du nur einen Dialog einsetzen.  Beim Schreiben einer Szene sollte der Dialog die Szene vorantreiben und uns auch zeigen, was der Charakter in diesem Moment empfindet. Es ist der Großmutter vielleicht wichtig, dass sie diejenige ist, die gegen Jay Jr. die Stimme erhebt und ihm sagt, er solle damit aufhören. Vielleicht ist das eine Schlüsselszene in der Geschichte. Es gibt keine „Guten“ und keine „Bösen“ im wahren Leben, und sie sollten in einem guten Buch über das wahre Leben auch nicht auftauchen. Die Erinnerung überlagert unsere Meinungen, sodass es einfach wird, die Vorzüge deiner Ex-Freundin oder deines Ex-Freundes zu vergessen, oder sich nur an die guten Zeiten an der Universität  zu erinnern. Sei in deinem Urteil unparteiisch, es wird dein Schreiben deutlich verbessern.  Es sollten in einer Autobiografie keine durchweg bösen Charaktere auftauchen, sie brauchen eine Motivation hinter ihren Taten. Wenn Bill Jr. im betrunkenen Zustand Hunde schlägt, dann sollte es dafür auch einen guten Grund geben, nicht einfach nur weil er eine Ausgeburt des Teufels ist. Lass die „guten“ Charaktere auch mal ihre peinlichen Momente haben, oder gib ihnen Charakterschwächen. Zeige ihre Schwächen, sodass wir ihnen es eher gönnen, wenn sie ein Erfolgserlebnis haben. Halte dich so oft es geht an deinen Produktionsplan. Es wird Tage geben, an denen du dich einfach nicht zum Schreiben aufraffen kannst, aber mach einfach weiter. Gehe weiter zur nächsten Szene, zum nächsten Kapitel, zur nächsten Geschichte. Springe innerhalb des Gesamtwerkes hin und her oder stelle noch ein paar Nachforschungen an, um vielleicht noch ein paar wichtige Informationen herauszuholen. Wenn du unbedingt eine Schreibpause einlegen musst, dann soll es so sein. Leb dein Leben weiter, gewinne eine neue Sicht auf die Geschehnisse und Erlebnisse, und kehre mit einem neuen  Gefühl an deinen Schreibtisch zurück. Eine Autobiografie kann sich ständig verändern. Lebe dein Leben und schreibe neue Kapitel.

english_section_name: Drafting Your Autobiography

summary: Suche nach der emotionalen Wahrheit deiner Geschichte. Ergründe, auf welche Weise du dich verändert hast. Fertige eine Liste über wichtige Figuren in deiner Geschichte an. Entscheide, wo der Großteil deiner Geschichte stattfinden soll. Begrenze den Umfang deines Buches. Erstelle zunächst einen groben Überblick.

document: Die Schwierigkeit beim Schreiben einer Autobiografie oder Memoiren liegt darin, das Kernstück der Geschichte zu finden. Im schlimmsten Falle kann eine Autobiografie lediglich zu einer Aneinanderreihung langweiliger Einzelheiten werden, in der Wochen und Jahre ohne wirklich interessante oder besondere Ereignisse vergehen. Eine Autobiografie kann Banalitäten aber auch in etwas wichtiges, tiefgründiges und ernsthaftes verwandeln. Es geht darum, das emotionale Herzstück deiner Geschichte zu finden und es beim Schreiben niemals aus den Augen zu verlieren. Worum geht es in deiner Geschichte? Was ist das wichtigste Ereignis in deinem Leben, worüber es sich zu berichten lohnt?  Betrachte dein gelebtes Leben als Ganzes, so wie eine eindrucksvolle Bergkette weit entfernt am Horizont. Wenn du anderen Menschen eine Besichtigung dieser Berge gewähren willst, kannst du für 20 Minuten einen Helikopter mieten und auf kleine Punkte in der Ferne deuten. Oder aber, du begleitest sie auf einer Wanderung durch diese Berge und zeigst ihnen das Wesentliche deiner Geschichte, eine Nahaufnahme deines Lebens, deine persönlichen Erlebnisse. Das ist es, worüber man lesen möchte. Wenn du Probleme hast, etwas in deinem Leben zu finden, womit sich Andere identifizieren können, erinnere dich an große Veränderungen. Wie sehr unterscheidet sich dein heutiges Ich von deinem alten Ich? Was für ein Mensch bist du geworden? Welche Hürden hast du überwunden, welche Kämpfe gewonnen?   Schnelle Übung: Verfasse ein Portrait über eine Seite über dich selbst vor fünf Jahren, vor 30 Jahren, oder vielleicht sogar nur vor ein paar Monaten – wie viele Monate oder Jahre du auch zurückgehen musst, in der eine große Veränderung in deinem Leben stattgefunden hat. Was für Kleidung hast du wohl getragen? Welche Ziele hattest du dir für die Zukunft gesetzt? Wie sahen deine Samstagabende für gewöhnlich aus? Dubus erzählt in seiner Autobiografie „Townie“, wie es war, in der Universitätsstadt aufzuwachsen, in der sein entfremdeter Vater ein erfolgreicher Professor und Autor war. Dubus selbst jedoch wohnte bei seiner Mutter, nahm Drogen, geriet in Schlägereien und litt an einer Identitätskrise. Kern seiner Geschichte ist die Transformation eines unkontrollierten, aggressiven „Townie“ zu einem erfolgreichen Autor (genau wie sein Vater). Jede gute Story braucht starke Nebencharaktere, um die Erzählung abzurunden. Es ist zwar dein Leben, was im Mittelpunkt der Autobiografie steht, aber niemand will einen Wortschwall voller Selbstverliebtheit lesen. Wer sind die wichtigsten Charaktere in deiner Geschichte?   Schnelle Übung: Verfasse eine Seite über jedes deiner Familienmitglieder und konzentriere dich dabei auf Fragen, die du dir selbst gestellt hast, oder Fragen über dich, die du Anderen gestellt hast. Was war das größte Erfolgserlebnis deines Bruders? Ist deine Mutter ein glücklicher Mensch? Ist dein Vater dir ein guter Freund? Sind deine Freunde ein wichtigerer Bestandteil der Autobiografie als deine Familie, konzentriere dich mehr auf sie. Es ist wichtig, die Liste der Hauptcharaktere so knapp wie möglich zu halten, und Charaktere miteinander „verschmelzen“ zu lassen. Es kann sein, dass alle Typen mit denen du jemals in einer Bar abhingst oder alle deine Kollegin in deiner Berufslaufbahn früher oder später einmal wichtig für die Geschichte werden. Wenn du aber aller zwei Seiten zehn neue Charaktere vorstellst, überforderst du den Leser schnell. Autoren verschmelzen mehrere Charaktere zu einer Person, um das Lesen zu erleichtern. Wähle einen Hauptcharakter für jeden wichtigen Schauplatz. Was ist der Schauplatz deiner Autobiografie? Wo finden die wichtigsten dramatischen Veränderungen oder Ereignisse statt? Auf welche Weise hat dich dieser Ort und deine Geschichte beeinflusst? Denke dabei nicht nur an die geographische Lage, sondern auch an die Einzelheiten – dein Land und dein Bundesstaat könnten genau so wichtig für die Geschichte sein wie deine Straße und deine Nachbarschaft.    Schnelle Übung: Schreibe alles auf, was du mit deinem Heimatort oder der Region, wo du herkommst, verbindest. Fühlst du dich einem bestimmten Land oder einer bestimmten Stadt zugehörig? Wenn man dich fragt, woher du kommst, bist du stolz auf deine Herkunft, oder schämst du dich dafür? Wenn du oft umgezogen bist, lege den Fokus auf besonders bezeichnende, erinnerungswürdige oder für die Geschichte unverzichtbare Orte. „Das Herz der Gewalt“ von Mikal Gilmore berichtet von seinem Leben auf Achse und seiner turbulenten Beziehung zu seinem Bruder, dem verurteilten Mörder Gary Gilmore. Er ist zwar dutzende Male umgezogen, fasst neue Wohn- und Lebensräume aber eher zusammen, anstatt jeden einzelnen in den Mittelpunkt zu rücken. Einen erfolgreichen und einen weniger erfolgreichen Autobiografen unterscheidet die Fähigkeit, den Inhalt des Buches zu einer einzigen, einheitlichen Idee zu kürzen, anstelle die Geschichte mit zu vielen verschiedenen Einzelheiten zu überschwemmen. Niemand ist dazu in der Lage, sein gesamtes Leben in einem Buch festzuhalten. Manche Dinge müssen gestrichen werden. Zu entscheiden, was man herauslässt, kann genau so wichtig sein wie die Entscheidung, was ins Buch aufgenommen wird.   Eine Autobiografie ist die Aufzeichnung des gesamten Lebens des Autors; ein Memoir hingegen widmet sich nur einem ganz bestimmten Ereignis, einem Zeitraum oder einem Umstand im Leben des Autors. Memoiren sind vielseitig brauchbar, besonders wenn du noch jung bist. Mit 18 Jahren eine Autobiografie zu schreiben ergibt nur wenig Sinn, ein Memoir eignet sich in diesem Falle eher.   Wenn du dich an eine Autobiografie wagen möchtest, brauchst du eine einheitliche Thematik, die sich durch das ganze Buch zieht. Es könnte sich vielleicht um die Beziehung zu deinem Vater als dein wichtigstes Element der Story drehen, oder deine Erfahrungen beim Militär, dein Kampf mit der Drogensucht, deinem felsenfesten Glauben und der Schwierigkeit, daran festzuhalten. Sobald du einen Sinn dafür bekommst, in welche Richtung deine Autobiografie oder deine Memoiren gehen sollen und was du alles erzählen möchtest, ist es hilfreich, sich mit einer groben Skizze der Geschichte einen Überblick zu verschaffen. Anders als bei fiktionalen Geschichten, bei welchen die Handlungen erfunden werden müssen, hast du bereits eine Ahnung davon, wie die Geschichte enden wird, oder was als nächstes passiert. Eine Übersicht der Geschichte hilft dabei, die wichtigsten Aspekte der Handlung auf einen Blick zu sehen und herauszufiltern, was betont und was eher zusammengefasst werden soll.  Chronologische Autobiografien zeichnen alle Ereignisse zwischen Geburt und Erwachsensein auf und weichen nicht von deren Reihenfolge ab. Thematische und anekdotische Autobiografien konzentrieren sich nicht auf einen bestimmten Ablauf der Ereignisse, sondern erzählen Geschichten basierend auf bestimmten Themen. Manche Autoren überlassen das Erzählen einfach dem Zufall und machen sich keine Gedanken über einen komplizierten vorausgeplanten Ablauf der Handlung. Johnny Cashs Autobiografie „Cash“ hält sich nicht an einen strikten Handlungsablauf sondern springt, angefangen mit der Zeit in seinem zu Hause in Jamaica, innerhalb seines Lebens hin und her. Es ist eine tolle und intime Art, den Inhalt einer Autobiografie zu gliedern, und lässt sich kaum vorausplanen.

english_section_name: Finding a Starting Place