summary: Setze Grenzen. Vermeide Drama. Lasse die Trauer zu. Lerne aus der Erfahrung. Manchmal enden Beziehungen.

document: Du musst ihn vielleicht in der Schule oder im Büro noch sehen. Mache es leichter, indem du ihn meidest, Dramen verhinderst und ihm keine gemischten Signale sendest.   Verbringt weniger Zeit miteinander oder brecht den Kontakt ab. Entfolge ihn oder blockiere ihn in den sozialen Medien. Setze dich im Unterricht oder auf der Arbeit nicht neben ihn. Suche dir andere unterstützende Leute. Halte es locker. Verlasse dich weniger auf ihn und vertraue ihm nicht mehr so viel an. Beleidige ihn nicht und sprich zu anderen nicht schlecht über ihn, wenn du gerade nicht mit ihm selbst kommunizierst. Auch wenn ihr euch auseinandergelebt habt, wart ihr mal Freunde und mochtet einander. Du musst in der Öffentlichkeit nicht gemein zu ihm sein oder hinter seinem Rücken über ihn sprechen. Nimm dir Zeit, um zu weinen und deinen Schmerz auszudrücken, wie du esauch nach einer Trennung in einer romantischen Beziehung tun würdest. Der Trauerprozess ist besonders wichtig, wenn ihr lange enge Freunde wart. Du kannst so trauern:  Sprich mit anderen Freunden und Lieben. Verbringe daheim Zeit mit Dingen, die dich trösten, wie mit deinem Haustier oder deiner liebsten TV-Show. Gehe raus und mache Sport. Schreibe Tagebuch. Nachdem du einige Zeit getrennt von deinem Freund verbracht hast, überlege, wie du dich in der Freundschaft gefühlt und was du daraus gelernt hast. Überlege, was in der Freundschaft gut und schlecht lief, welche Eigenschaften dich an deinem Freund gestört haben und was du in Zukunft anders machen würdest.   Achte auf dein eigenes Verhalten, nicht nur auf seines. Lerne, welche Grenzen du Freunden in Zukunft setzen musst. Meide Freunde, die zu viel von dir verlangen oder immer erwarten, dass du ihren Problemen zuhörst. Freundschaften haben, genau wie romantische Beziehungen, einen natürlichen Lebenszyklus. Das heißt, dass ihr aufgrund einer Gemeinsamkeit, wie der Arbeit, der Schule oder eurer Hobbys, zueinander gefunden habt, aber älter wurdet und eure Interessen sich geändert haben. Deshalb habt ihr euch ganz natürlich auseinandergelebt. Manchmal ist das einfach so und das ist okay.

english_section_name: Moving On

summary: Meide denjenigen persönlich. Meide dein Handy. Beschäftige dich. Entferne ihn in den sozialen Medien.

document: Manchmal ist eine direkte Herangehensweise zu verletzend oder unpassend, besonders wenn ihr nicht lange Freunde wart. Meide denjenigen, wenn du ihn siehst. Er wird es verstehen und dich in Ruhe lassen, das dauert aber vielleicht eine Weile.   Wenn ihr gemeinsam in die Schule geht oder arbeitet, dann gehe in die andere Richtung, wenn du ihn siehst. Wenn du bei ihm bist, dann sprich nicht zu lange mit ihm. Konzentriere dein Gespräch und deine Aufmerksamkeit auf andere. Wenn ihr enge Freunde wart, dann verwirrt ihn das und sorgt für Konflikte. Dein Freund/Bekannter will vielleicht auch weiterhin mit dir interagieren, selbst wenn ihr euch nicht seht. Reagiere nicht auf seine SMS, Mails oder Anrufe.   Wenn du ungern sofort aufhören willst, auf alle SMS oder Anrufe zu reagieren, dann höre schrittweise damit auf.   Meide vor allem SMS oder Anrufe spät abends oder solche, die Drama verursachen. Wenn du antwortest, dann schickst du gemischte Signale, dass du als Freund für ihn da bist. Wenn er deine Nummer noch nicht hat, dann gehe sicher, dass es so bleibt. Verbringe mehr Zeit mit anderen Freunden oder deiner Familie. Nimm keine Einladungen von demjenigen an, vor allem nicht zu Treffen zu zweit.   Suche Ausreden. Sage, dass du einen Arzttermin, Pläne mit deiner Familie oder einem anderen Freund hast oder dich nicht gut fühlst, wenn derjenige dich einlädt. Er wird den Hinweis verstehen und dich zu nichts mehr einladen.   Wenn er Sorge oder Überraschung darüber ausdrückt, dass du keine Zeit mit ihm verbringen willst, dann sprich es direkt an. Sage: "Ich weiß, ich habe es auslaufen lassen, aber ich hatte nicht die Zeit oder Energie, weiter etwas mit dir zu machen. Es tut mir leid." Interagiere nicht mehr online mit ihm. Kommentiere und like keine Fotos und Posts mehr. Passe deine Privatsphäre-Einstellungen in den sozialen Medien an, damit er deine Beiträge nicht mehr sehen oder kommentieren kann. Blockiere ihn.

english_section_name: Fading the Friendship Out Indirectly

summary: Wähle den bestmöglichen Ort und Zeitpunkt. Sei ehrlich und präzise. Zeige Wertschätzung. Gib ihm nicht die Schuld. Lasse ihn antworten. Zeige Mitgefühl. Bleibe positiv.

document: Wie du ihn treffen und das Ende der Freundschaft besprechen willst, hängt von der Länge eurer Freundschaft ab, davon wie nah ihr euch steht und wie ihr sonst miteinander sprecht. Wähle einen Zeitpunkt, Ort und die Gesprächsmethode, die am besten zu eurer Freundschaft passt, statt die einfachste, die am wenigsten unangenehm ist.   Wenn ihr lange gute Freunde wart, dann trefft euch persönlich. Suche einen Ort mit ein bisschen Privatsphäre aus. Sage, dass du dich treffen willst, um über etwas Wichtiges zu sprechen, damit er sich genug Zeit nimmt. Wenn ihr nur kurz Freunde wart oder sonst online oder telefonisch kommuniziert, dann schicke eine Mail oder rufe an. Du musst keine Liste mit seinen Fehlern dabei haben. Drücke dich einfach deutlich und präzise über das aus, was dich stört. Zu viele Details sind verletzend. Überlege vorher, was du sagen willst. Übe es in deinem Kopf oder mit jemandem, dem du vertraust.   Wenn dein neuer Freund Zeit mit jemandem verbringt, den du nicht magst, dann sage: "Ich verbringe gerne Zeit mit dir, aber nicht mit Becky. Ich weiß, dass ihr euch sehr nahesteht, aber ich kann nicht mit ihr. Ich denke es wäre besser, wenn wir nicht mehr befreundet sind." Wenn du einen neuen Freund kennengelernt hast, der einen anderen Lebensstil hat als du, dann sage: "Du weißt, dass ich mich geschmeichelt fühle, dass du mein Freund sein willst, aber ich mag Partys nicht und muss mich auf die Schule konzentrieren. Deine anderen Freunde mögen das und das ist okay, aber ich denke, es würde mich zu sehr verführen, zu viel feiern zu gehen. Ich will das jetzt nicht." Wenn du einen guten Freund hast, der deine Religion nicht akzeptiert, dann sage: "Ich verbringe gerne Zeit mit dir, aber ich fühle mich wegen meiner Religion beleidigt durch dich, deine anderen Freunde und deine Eltern. Ich will das einfach nicht mehr." Sage ihm, dass du ihn mochtest und er dir wichtig war. Sage "Danke" für all eure gemeinsamen Erlebnisse. Sage ihm dann, was du an ihm als Person magst, denn das balanciert das Gespräch aus und federt den Schlag ab, dass du die Freundschaft beenden willst.   Sei nicht zu schmeichelhaft oder großzügig. Wenn du das Ganze durch unaufrichtige Komplimente, Schmeicheleien, Geschenke oder Snacks abfedern willst, dann schickst du gemischte Signale. Mache ihm keine falschen Hoffnungen, dass die Freundschaft weitergehen könnte. Sage: "Ich schätze all die gemeinsamen Erlebnisse. Ich mag es, dass du immer dafür sorgen willst, dass jeder Spaß hat." Sage ihm nicht, dass es seine Schuld ist oder dass mit ihm als Person etwas nicht stimmt. Konzentriere dich stattdessen auf Verhaltensweisen oder Handlungen, die du nicht magst. Beschuldige ihn nicht für das, was er ist.  Wenn du einen guten Freund hast, der jetzt zweifelhafte Dinge tut, dann sage: "Ich habe gemerkt, dass du viel Zeit mit Leuten verbringst, die mehr trinken und rauchen. Deine Freundschaft hat mir viel bedeutet, aber ich fühle mich damit nicht wohl. So will ich keinen Spaß haben." Selbst wenn du sehr nett und respektvoll bist, ist das ein emotionales und unangenehmes Gespräch. Gib ihm Zeit und Raum für seine Reaktion. Er ist vielleicht wütend, traurig, defensiv oder sagt, dass du falsch liegst.   Bleibe deinen Gefühlen treu. Lasse dich nicht umstimmen. Wenn er dir nicht zuhören und dich davon überzeugen will, weiter mit ihm befreundet zu bleiben, dann bleibe fest. Sage immer wieder: "Das wird nichts." Schätze seine Gefühle und zeige Verständnis. Sei nett und rücksichtsvoll, denn es wird ihn verletzen. Gehe nicht sofort, weil du dich unwohl fühlst. Sage:  "Ich weiß, dass du dich jetzt verletzt fühlst." "Es tut mir leid, dass ich dich verletzt habe." "Ich bin mir sicher, dass du jetzt sehr geschockt bist." Beende das Gespräch mit Dankbarkeit und Wertschätzung für ihn als Person, auch wenn du ihm nicht mehr nahestehen willst. Ermutige ihn und erinnere ihn an seinen Wert als Freund. Sage:  "Ich bin so froh, dich kennengelernt zu haben." "Ich schätze unsere gute gemeinsame Zeit." "Ich wünsche dir Glück und Freude in anderen Freundschaften."

english_section_name: Talking to Your Friend Directly


summary: Achte auf Änderungen in den Pflegegewohnheiten deines Mannes. Achte darauf, ob er seinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenkt. Achte darauf, ob er anders riecht. Achte auf seine Körpersprache.

document: Wenn dein Mann niemals ein obsessiver Rasierer oder Haar-Schneider war und sich jetzt ständig rasiert, sein Haar pflegt und sich selbst im Spiegel kontrolliert, dann könnte er sich für eine andere Frau zurecht machen. Du solltest auch darauf achten, ob er anfängt häufiger zu duschen, besonders wenn er es direkt macht wenn er nach Hause kommt. Es könnte sein, dass er den Geruch einer anderen Frau so schnell wie möglich abwaschen möchte. Wenn dein Mann sich nie viel um seinen Körper gekümmert hat, aber plötzlich jeden Tag ins Fitnessstudio geht, joggt oder im Keller Gewichte stemmt, dann könnte das bedeuten das er versucht, seinen Körper für eine andere Frau in Form zu bringen.   Natürlich solltest du auch andere Faktoren in Betracht ziehen: vielleicht hat er eine Midlife-Crisis und möchte wieder gut aussehen oder er wurde einfach motiviert, sich mehr um seinen Körper zu kümmern. Du solltest auch darauf achten, ob er plötzlich besessen von seiner Ernährung ist. Das könnte auch darauf hindeuten, dass er seinem Körper eine Menge Aufmerksamkeit für eine andere Frau schenkt. Das ist eine große rote Flagge. Wenn dein Mann plötzlich anders riecht, könnte es daran liegen, dass sich seine Körperchemie verändert hat, weil er mit einer anderen Frau zusammen ist. Und wenn er einfach nach Parfüm, Mädchen-Lotion oder etwas anderem femininen riecht, dann sagt das definitiv, dass er seine Zeit mit einer anderen Frau verbringt. Die Körpersprache deines Mannes kann auch eine Menge darüber aussagen, ob er dich betrügt. Selbst wenn er die richtigen Dinge sagt, kann sein Körper ihn verraten. Hier einige Anzeichen dafür, dass sich etwas für ihn geändert hat:  Achte darauf, wie oft er dir in die Augen schaut. Wenn ihr euch bei einem Gespräch immer in die Augen geschaut habt, er jetzt aber immer wegschaut, dann könnte er das aus Schuldgefühlen heraus machen. Achte auf einen Mangel an Zuneigung. Wenn er dich immer geküsst, umarmt, seinen Arm um dich gelegt und durch seine Berührungen hat wissen lassen, wie sehr er dich mag, dich jetzt aber nicht mehr berührt, dann könnte etwas im Busch sein. Schau ob er sich wegdreht wenn ihr miteinander sprecht. Wenn er seine Arme verschränkt, weggeht oder sich abwendet, dann könnte er zurückweichen weil er sich unwohl fühlt. Achte darauf, ob er dir Zuneigung zeigt wenn ihr alleine seid, aber nicht wenn ihr ausgeht. Wenn er dir zuhause ganz nah ist, aber distanziert wenn ihr das Haus verlasst, dann könnte er befürchten, dass ihn seine Geliebte mit einer anderen Frau ertappt.

english_section_name: Notice His Appearance

summary: Durchsuche seine Sachen. Folge ihm. Frage ob er dich betrügt.

document: Auch wenn das Durchsuchen der Sachen deines Mannes ein schneller Weg ist um sein Vertrauen zu brechen, wenn du sicher bist das er betrügt und konkrete Beweise dafür möchtest, kannst du dieses Manöver versuchen. Wenn du wirklich wissen möchtest, ob er betrügt, hier einige Orte, die du durchsuchen solltest:  Sein Handy. Wenn er gewitzt ist, dann wirst du nicht in der Lage sein, Beweise für seinen Betrug auf dem Handy zu finden. Wenn er es nicht ist, dann kannst du nach einem Austausch mit einer dir unbekannten Frau suchen. Er könnte auch die Nummer seiner Geliebten nicht eingegeben haben – suche nach Textnachrichten und Anrufen zu unbekannten Nummern. Durchsuche seinen Computer. Wenn du wirklich wissen möchtest, ob er dich betrügt, dann durchsuche seine E-Mails oder Facebook-Nachrichten. Du kannst darauf warten, dass er mal vom Computer weggeht, wenn er in sein Email-Account eingeloggt ist. Wenn er angefangen hat, seine E-Mails akribisch zu löschen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass er etwas vor dir verbirgt. Durchsuche seine Sachen. Durchsuche seinen Koffer, Schreibtisch, Brieftasche oder sogar die Taschen seiner Hose nach Hinweisen. Überprüfe seine Kontoauszüge. Achte auf Zeiten in denen er große Mengen an Geld in einem Restaurant ausgegeben hat, von dem du noch nie gehört hast. Überprüfe die Daten und denke darüber nach, was er gesagt hat, wo er ist. Wenn er gesagt hat, er muss den Abend Überstunden machen aber viel Geld für ein schickes Abendessen ausgegeben hat, dann ist das ein Grund zur Sorge. Wenn du dich davor fürchtest zu fragen, ob er dich betrügt oder nicht genügend Beweise gefunden hast, dann kannst du versuchen ihm zu folgen um zu sehen, wohin er wirklich geht. Auch dies ist ein weiterer Weg um ganz schnell sein Vertrauen zu verlieren. Hier ein paar Wege wie du dies abziehen kannst:  Folge ihm nicht in deinem eigenen Auto. Borge dir das Auto eines Freundes, so dass er nicht bemerkt dass du hinter ihm bist. Halte einen sicheren Abstand. Ob du zu Fuß unterwegs bist oder in einem Fahrzeug, komm nicht zu nah, oder er wird dich entdecken. Überprüfe ihn, wenn er nicht damit rechnet. Wenn er sagt, dass er Überstunden machen muss oder sich ein Spiel bei einem Freund ansieht, dann schau unerwartet vorbei und sieh, ob er wirklich da ist. Achte einfach darauf, dass du eine gute Ausrede dafür parat hast, warum du unerwartet vorbeischaust. Nachdem du genug Anzeichen für seine Untreue gesehen hast, ist es an der Zeit mit deinem Mann darüber zu sprechen. Auch wenn die Unterhaltung schmerzhaft sein wird, es ist besser es nicht hinauszuschieben, wenn du die Wahrheit wissen willst. Hier wie du einen Weg finden kannst deinen Mann zu fragen, ob er untreu ist:  Frage ihn wenn er es nicht erwartet. Solange ihr an einem privaten Ort seid, kannst du das Gespräch führen. Sage ihm nicht vorab, dass du mit ihm reden musst. Er könnte genau wissen, worauf du hinaus willst und wird schon darauf vorbereitet sein, Ausreden zu machen. Sage ihm, dass du die Wahrheit möchtest. Erinnere ihn daran, dass er dir keinen Gefallen damit tut, unehrlich zu sein. Zeige ihm, dass er dich wirklich verletzt. Lass ihn sehen, wie sehr die Vorstellung von seiner Untreue dich verärgert.

english_section_name: Find Out if He's Cheating

summary: Achte auf Veränderungen im Sexualtrieb deines Mannes. Achte darauf, ob dein Mann dich plötzlich mit Freundlichkeit überschüttet. Achte darauf, ob er plötzlich viel hilfreicher ist. Achte auf Veränderungen in den Stimmungen deines Mannes. Schau ob er seine Gewohnheiten in Bezug auf sein Handy geändert hat. Achte auf sein Verhalten in der Nähe seines Computers. Achte auf seine Ausreden. Beachte was er sagt.

document: Es gibt zwei Veränderungen auf die du hier achten musst. Die offensichtlichere ist, dass wenn dein Mann jemand anderen sieht, er nicht mehr auf Sex aus ist. Wenn euer Sexleben schon seit einer Weile dahinschwindet, dann muss keinen Sex zu haben nicht bedeuten, dass dein Mann betrügt. Aber wenn  er üblicherweise darauf aus ist, mit dir ins Bett zu gehen und es jetzt nicht mehr ist, könnte das ein Zeichen dafür sein, das er den Sex anderswo bekommt.  Eine andere Veränderung die du bemerken könntest ist, dass dein Mann plötzlich einen unersättlichen sexuellen Appetit hat. Das könnte bedeuten, dass sein Sexualtrieb angeregt wurde, weil er mit einer anderen Frau schläft. Achte darauf, wie er im Bett ist. Ist er plötzlich abenteuerlustiger als vorher? Hat er immer an der gleichen Routine festgehalten und versucht jetzt die Dinge aufzupeppen, jedes Mal wenn ihr zusammen ins Bett geht? Er könnte seine Bewegungen von einer anderen Frau bekommen. Du solltest auch darauf achten, ob er plötzlich schüchtern ist mit seinen Körper dir gegenüber und nicht möchte, dass du ihn ohne sein T-Shirt siehst. Wenn er nur noch Sex im Dunkeln haben möchte, dann könnte er das Gefühl haben es ist nicht richtig, seinen Körper mit zwei Frauen zu teilen. Er könnte wesentlich netter zu dir sein, weil er sich schuldig dafür fühlt untreu zu sein. Wenn er distanziert oder verschlossen oder einfach introvertiert war, aber plötzlich sehr nett und süß ist und dir immer schöne Sachen sagt, dann könnte er versuchen es zu kompensieren, dass er jemanden nebenher sieht.  Aber dann wieder, er könnte auch einfach netter sein, weil du eine schwierige Phase durchmachst und er versucht, es wieder gut zu machen. Wenn er dir plötzlich Blumen, Schokolade und süße Karten bringt, könnte er nur versuchen, die liebevollen Gefühle zurückzubringen. Alternativ könnte er den Betrug kompensieren. Wenn dein Mann in der Regel nicht praktisch veranlagt ist im Haushalt, aber jetzt den Abwasch, Einkauf und sogar das Kochen übernimmt, dann versucht er mit Sicherheit etwas zu kompensieren und das könnte Betrug sein. Dann wieder, er könnte einfach plötzlich versuchen nett zu sein oder er möchte etwas von dir im Gegenzug. Dennoch, wenn er seine Gewohnheiten im Haushalt komplett ändert, dann solltest du auf der Hut sein. Wenn dein Mann in der Regel launisch ist und plötzlich wie auf Wolken geht, oder wenn er normalerweise stabil ist und jetzt unberechenbare Höhen und Tiefen durchläuft, dann könnte etwas im Busch sein. Wenn er von einem Ohr zum anderen grinst und in die Ferne schaut, als würde er an jemand anderen denken, dann könnte seine gute Laune nichts mit dir zu tun haben.  Schaue auch, ob er nach Hause gestürmt kommt und verärgert dreinschaut und dann versucht das auf die Arbeit zu schieben oder etwas, das ihn bisher noch nie verärgert hat. Wenn du bemerkst das seine Stimmung sich ändert, nachdem er einen “kurzen Anruf“ entgegen genommen oder eine Textnachricht gelesen hat, dann könnte eine andere Frau der Grund dafür sein. Wenn er normalerweise sein Handy für Stunden auf dem Tisch hat liegen gelassen oder wenn er der Typ Mann war, der immer sein Handy vergessen hat, wenn er das Haus verließ, aber plötzlich sind er und sein Handy unzertrennbar, dann könnte etwas im Busch sein. Wenn er sein Handy nicht mehr offen liegen lässt, in Panik gerät wenn er es nicht finden kann, in deiner Gegenwart seine Textnachrichten nicht mehr checkt oder sich einfach fragwürdig mit seinem Handy verhält, dann hast du möglicherweise Grund zur Sorge.  Wenn er plötzlich sein Handy mit einem Passwort sperrt, sich vorher aber nie um Privatsphäre gekümmert hat, dann könnte etwas im Busch sein. Wenn er nach draußen geht um Gespräche anzunehmen und beim Zurückkommen entweder verärgert, aufgeregt oder entschuldigend aussieht, dann könntest du anfangen dich zu fragen, wer am anderen Ende der Leitung war. Wenn du den Raum betrittst während er telefoniert und er die Unterhaltung abrupt abbricht, dann könnte er mit einer anderen Frau sprechen. Wenn er normalerweise immer fleißig seine Anrufe beantwortet hat und du ihn jetzt für Stunden nicht erreichen kannst, dann könnte er diese Zeit mit einer anderen Frau verbringen. Wenn er sein Handy für Stunden ausschaltet und das vorher nie gemacht hat, ist das kein gutes Zeichen. Wenn er sich vorher nicht viel um seinen Computer gekümmert hat, aber plötzlich all seine Zeit online verbringt, könnte eine andere Frau der Grund dafür sein. Wenn er noch spät am Computer bleibt, auch wenn du schon zu Bett gegangen bist oder ihn abrupt ausschaltet, wenn du hereinkommst, ist das ein schlechtes Zeichen.  Wenn du ihn am Computer siehst und sein Gesicht plötzlich erstrahlt, als würde er mit einem Schwarm sprechen, dann könnte das bedeuten, dass er betrügt. Wenn er nicht an den Computer geht solange du im Raum bist, dann könnte er nicht wollen, dass du siehst was auf dem Bildschirm ist. Wenn ihr normalerweise den größten Teil eurer Freizeit zusammen verbracht habt und er plötzlich aus verdächtigen Gründen nie mehr da ist, dann könnte er seine Zeit mit einer anderen Frau verbringen. Wenn er immer einen Männer-Abend hat, jeden Abend lange arbeitet oder plötzlich seine Leidenschaft für eine neue Sportart entdeckt hat und seine ganze Freizeit im Fitnessstudio verbringt, dann könnte er diese Ausreden verwenden um mit seiner Geliebten davon zu kommen. Natürlich könnte er wirklich seine Liebe für eine neue Sportart entdeckt haben oder wirklich lange arbeiten müssen. Aber wenn er diese Dinge vorher noch niemals gemacht hat und andere verdächtige Zeichen zeigt, dann könnte es bedeuten, dass er betrügt. Mehrere Dinge, die dein Mann sagen könnte, können darauf hindeuten, dass er dich betrügt. Hier einige Dinge, auf die du achten solltest:  Wenn er dir in der Regel die ganze Zeit Komplimente gemacht hat, aber jetzt nicht mehr, dann könnte es daran liegen, dass er an jemand anderen denkt. Wenn er zuvor kein großer Komplimente-Macher war, dir plötzlich aber immer schmeichelt, dann könnte er das machen, um etwas anderes zu kompensieren. Wenn er einfach anders klingt, Wörter verwendet, die du nie zuvor von ihm gehört hast, in einer neuen Weise lacht oder einfach seine Wörter anders wählt, dann könnte er das von einer anderen Frau aufgeschnappt haben.

english_section_name: Notice What He Does


summary: Erstelle eine Prioritätenliste. Nutze dein Netzwerk. Benutze das Internet. Sei aufgeschlossen. Sei bereit, jemanden zu treffen.

document: Wenn du tatsächlich einen Freund haben willst, dann ist das Wichtigste, jemanden zu treffen, mit dem du gerne Zeit verbringst. Bevor du also Hals über Kopf in ein Abenteuer stürzt, überlege ein wenig, was für einen Typ du gerne magst. Schreibe dir auf, was dir wichtig an einem anderen Menschen ist.  Vielleicht sind gemeinsame Interessen in einer Partnerschaft das Wichtigste. Fährst du gerne Fahrrad? Dann sollte es deine Priorität sein, jemanden zu finden, der dieses Hobby mit dir teilt. Du kannst auch wichtige Charaktereigenschaften auflisten: Ehrlichkeit, Einfühlungsvermögen oder ein guter Sinn für Humor sind gute Beispiele. Freunde und Familie können eine gute Hilfe sein, wenn du auf der Suche nach dem Richtigen bist. Tatsächlich sagen die meisten Menschen, dass sie ihren Partner im Freundes- oder Familienkreis kennengelernt haben. Also lasse dein Netzwerk wissen, dass du auf der Suche nach einem Partner bist.   Beispielsweise kannst du sagen: „Hey Sarah, ich suche gerade einen Partner. Gibt es in deinem Freundeskreis einen netten Typen, der Single ist?“ Oder du kannst sagen: „Anna, der Typ, der neben dir in Englisch sitzt, scheint nett zu sein. Kannst du mich vielleicht mal erwähnen und schauen, wie er darauf reagiert?“ Nehme Einladungen an. Du weißt schließlich nie, wer bei Tante Inge beim Grillen auftaucht. Wenn du daran arbeitest, dein Körperbild zu verbessern, dann kann es angenehmer sein, andere Leute durch deine Freunde kennenzulernen. Es ist schließlich sehr unwahrscheinlich, dass dein bester Freund oder deine beste Freundin mit einem Idioten befreundet ist der abfällige Bemerkungen über deinen Körper machen würde. Heutzutage beginnen viele Beziehungen online. Vergiss, was man früher über solche Beziehungen gesagt hat. Nutze ruhig das Internet und finde deinen Traumtypen. Oder einfach jemanden, mit dem es Spaß macht, sich zu treffen!  Online-Dating ist toll, wenn du unsicher in Bezug auf dein Aussehen bist. Normalerweise wirst du auf Online-Portalen ein Foto von dir hochladen müssen. Das hilft dir, da jemand der dich anschreibt, ja schon weiß, wie du aussiehst und das auch gut findet. Sei in deinem Profil immer ehrlich. Poste also kein Bild, das zehn Jahre alt ist. Sei vorsichtig, wenn du jemand triffst, den du online kennengelernt hast. Teile keine persönlichen Informationen, wie zum Beispiel deine Anschrift oder deinen Arbeitsplatz. Seriöse Dating-Portale werden Teenagern nicht erlauben, ihren Service zu nutzen. Trotzdem kannst du die neuen Technologien für dich nutzen. Überlege dir einen witzigen Instagram-Post und tagge deinen Schwarm. Oder du machst einen süßen Snapchat, den du mit deinem Freundeskreis teilst, zu dem auch dein Schwarm gehört. So erlangst du sicherlich seine Aufmerksamkeit. Wenn du jemand triffst, dann konzentriere dich auf eure Unterhaltung. Das wird dir helfen, die Stimme in deinem Kopf auszuschalten, die dir erzählen will, dass mit deinem Gewicht etwas nicht stimmt. Stattdessen spreche doch einfach einen süßen Typ auf der nächsten Party an.  Sei fröhlich. Versuche, keine kontroversen oder traurigen Themen anzuschneiden, wenn du jemanden zum ersten Mal triffst. Sei nicht schüchtern und mache den ersten Schritt. Geh einfach auf einen netten Typen zu, den du auf einer Party siehst, und sage: „Ich glaube, wir haben uns schon mal getroffen. Bist du Johans Freund?“ Es ist natürlich gut, einen Plan zu haben, wo du jemanden kennenlernen kannst. Aber in Wirklichkeit kannst du den Richtigen überall treffen. Deine Augen in jeder Situation offen zu halten, hilft dir potenzielle Möglichkeiten zu erkennen. Sei nicht schüchtern und spreche einfach jemanden an. Du kannst beispielsweise Leute an den folgenden Orten in eine Unterhaltung verwickeln:   Im Supermarkt. „Ich liebe Humus. Schmeckt diese Marke wirklich gut?“ Am Flughafen vor dem Abflug. „Fliegst du geschäftlich oder in den Urlaub?“ In deinem Lieblingscafé. „Ich hab dich hier noch nie gesehen. Du scheinst nicht so koffeinsüchtig zu sein, wie ich es bin.“ Die Schule ist ebenfalls ein toller Ort, um andere Leute kennenzulernen. Du kannst beispielsweise an verschiedenen Arbeitsgemeinschaften teilnehmen oder der Redaktion der Schülerzeitung beitreten. So kannst du viele neue Leute kennenlernen.

english_section_name: Meeting a Nice Guy

summary: Denke positiv. Konzentriere dich auf deine Stärken. Erreiche deine Ziele. Arbeite an einem positiven Körperbild. Pflege dein Erscheinungsbild. Mache Sport, um deine Laune zu heben.

document: Es kann frustrierend sein, wenn du versuchst, den Richtigen kennenzulernen. In diesem Zustand kannst du dich auch oft ängstlich oder sogar traurig fühlen. Das ist völlig normal, leider werden dir diese Gefühle nicht helfen, Mr. Right zu finden. Versuche deine Denkweise zu ändern und konzentriere dich darauf, positiv zu denken.  Vermeide negative Gedanken. Wenn du dich dabei erwischst, dass du Dinge denkst wie „Ich werde niemals den Richtigen finden“, dann versuche diesen Gedanken loszulassen. Stattdessen sage dir selber: „Ich bin stolz auf mich, weil ich mich so sehr bemühe.“ Führe ein Dankbarkeitstagebuch. Im Englischen wird ein Dankbarkeitstagebuch „Gratitude Journal“ genannt. In ein solches Tagebuch kannst du fünf bis zehn Minuten täglich schreiben, wofür du dankbar in deinem Leben bist. Das hilft dir, über die positiven Dinge in deinem Leben nachzudenken. Beispielsweise kannst du Sachen schreiben wie „Ich bin dankbar dafür, dass ich und mein Freund für das Theaterstück, das wir in der Schule aufführen, ausgewählt worden sind“ oder „Ich bin froh, dass meine Eltern mir vertrauen und mich respektieren.“ Versuche, jeden Tag ein paar Minuten darüber nachzudenken, was du gerne an dir magst. Was du gut an dir findest, bleibt ganz dir überlassen. Du kannst dir selber laut Komplimente geben oder deine Gedanken einfach aufschreiben.  Zum Beispiel könntest du dein Spiegelbild betrachten und sagen: „Du hast ein tolles Lächeln!“ Oder du kannst einen kleinen Notizzettel an deinem Laptop hinterlegen, auf dem du geschrieben hast: „Du kannst toll schreiben!“ Oder wenn du einen Spind in der Schule oder auf der Arbeit hast, kannst du auch auf einen Zettel schreiben: „Du bist eine tolle Sängerin!“ Um dein Selbstwertgefühl zu verbessern, solltest du versuchen, deine Ziele zu erreichen. Setze dir bestimmte Ziele. Diese sollten kurzfristig und längerfristige Dinge sein, die du erreichen möchtest. Dann mache dir einen Plan, wie du diese Ziele erreichen kannst.  Ein kurzfristiges Ziel könnte zum Beispiel sein: „Vermeide es, eine Woche lang auswärts zu essen.“ Dieses Ziel kannst du dadurch erreichen, dass du deine Mahlzeiten für die Woche planst und vorbereitest, sodass du Mittagessen mit zur Arbeit nehmen kannst. Ein längerfristiges Ziel könnte sein, eine Beförderung in einem Jahr zu erlangen. Halte fest, wie du dies erreichen kannst, in unserem Beispiel durch mehr Verantwortung auf der Arbeit übernehmen. Andere Ziele können sein, zu den besten Abiturientinnen deines Jahrgangs zu gehören oder einer neuen Arbeitsgemeinschaft in der Schule beizutreten. Wenn du deine Ziele von deiner Liste streichen kannst, dann steigert das dein Selbstwertgefühl immens! In der heutigen Gesellschaft ist es leicht, dich übergewichtig zu fühlen. Wenn du die ganze Zeit nur Fotos siehst, die dünne Stars und Sternchen zeigen, kann es schwer sein, dich in deiner Haut wohlzufühlen. Versuche daran zu denken, dass diese Fotos oft retuschiert sind. Und diejenigen Fotos, die nicht bearbeitet wurden, zeigen oft Stars, die einen Lebenswandel haben, der für die meisten Menschen nicht realistisch ist.  Denke daran, dass alle Körper individuell sind. Menschen sind unterschiedlich gebaut, unterschiedlich groß und jeder hat einen anderen Stoffwechsel. Denke darüber nach, was du an deinem Körper magst. Du kannst dir zum Beispiel selber sagen: „Ich bin froh, dass ich so gesunde Beine habe, mit denen ich lange Wanderungen unternehmen kann.“ Ignoriere negative Kommentare. Hör nicht auf negative Bemerkungen oder wenn sich jemand über deinen Körper lustig macht. Suche dir ein Vorbild, das einen realistischen Körperbau hat und gesund ist. Das könnte jede andere Frau sein, von deiner Mutter bis zu Amy Schumer. Du kannst dein Selbstwertgefühl steigern, indem du dich darauf fokussierst, dich wohl in deiner Haut zu fühlen. Verwende also jeden Tag ein wenig Zeit darauf, dich selber zu pflegen und dein Outfit zusammenzustellen. Du wirst sehen, das wird deine Stimmung sofort heben!  Trage Kleidung, in der du selbstbewusst wirkst. Findest du, dass du am besten in Rot aussiehst? Dann kaufe einen tollen rubinroten Pullover, den du auf der Arbeit tragen kannst. Probiere einen neuen Haarschnitt aus. Wolltest du schon immer mal einen Kurzhaarschnitt ausprobieren? Dann mach es doch einfach. Mit neuen Looks zu experimentieren, kann viel Spaß machen und dir helfen, dich wohlzufühlen. Arbeite an deinem Lächeln. Das beste Accessoire, das du tragen kannst, ist ein schönes Lächeln. Versuche doch mal Zahnweißstreifen, um dein Lächeln strahlender zu machen. Sorge dich nicht, trendy zu sein. Vielleicht sind High-waisted-Jeans gerade total angesagt. Aber dieser Jeansschnitt muss nicht jedem stehen und das ist auch völlig in Ordnung. Kleide dich so, dass deine Körperform gut zur Geltung kommt. Frage einen Freund nach Rat. Beispielsweise kannst du fragen: „Glaubst du, dass mir dieser taillierte Pullover steht?“ Sei offen für das Feedback, das du erhältst. Wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, dann gehst du vielleicht nicht gerne in das Sportstudio. Aber gerade Sport kann dir helfen, dich besser zu fühlen und deine Stimmung zu heben. Ein wenig Bewegung ist eine gute Methode, dich in deiner Haut wohlzufühlen und deine Energie zu steigern.   Vereinbare einen Termin mit einem Trainer. Viele Sportstudios bieten Einsteigersessions an, die von einem Trainer begleitet werden. So kannst du dir Tipps geben lassen, welche Übungen sich für dich eigenen. Versuche es mit einem Fitness-Kurs. Schnapp dir einen Freund oder eine Freundin und besuche eine Zumba-Klasse oder eine Yoga-Session. Geh nach draußen. Draußen Sport zu treiben, hilft dir mehr Sonne zu bekommen und frische Luft zu atmen. Beides ist gut, um deine Laune zu heben. Trete einem Verein bei. Du kannst zum Beispiel Fußball oder Volleyball ausprobieren.

english_section_name: Boosting Your Confidence

summary: Habe Erwartungen, die erfüllbar sind. Baue eine Verbindung auf. Lege deinen Fokus auf Spaß. Kommuniziere effektiv.

document: Wenn du jemanden gerade kennenlernst, dann glaube nicht, dass er der Mann fürs Leben ist. Sei geduldig und gib dir und deinem Partner Zeit, euch gegenseitig kennenzulernen.  Wenn du dich mit deinem Gewicht nicht wohlfühlst, solltest du offen darüber reden können. Du solltest zum Beispiel ohne Probleme sagen können: „Nein, danke. Ich will mir keinen Nachtisch teilen. Ich versuche gerade, ein wenig auf meine Ernährung zu achten.“ Denke daran, du selber zu sein. Und denke daran, dass dein Date mit dir Zeit verbringt, weil er Interesse an dir hat. Wenn du und dein Date Zeit miteinander verbringt, versuche herauszufinden, welche Dinge ihr gemeinsam habt. Habe keine Angst, deine Vorlieben und Abneigungen zu teilen. Beispielsweise könntest du sagen: „Ich mag Horrorfilme total gerne. Willst du einen Film-Marathon mit mir am nächsten Freitag machen?“  Unternehmt etwas zusammen. Gemeinsam Aktivitäten auszuüben, ist ein guter Weg, eure Bindung zu stärken. Versucht gemeinsam etwas Neues, wie einen Tanzkurs oder besucht eine Kochklasse. Außerdem ist das Erlernen einer neuen Fertigkeit auch gut, um dein Selbstwertgefühl zu verbessern. Wenn ihr euch gerade erst kennenlernt, dann versuche nicht, alles so ernst zu sehen. Miteinander Spaß zu haben, ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung. Wenn du also keinen Spaß mit deinem Partner hast oder wenn du dich in seiner Nähe unwohl fühlst, dann ist es an der Zeit, über den Sinn dieser Beziehung nachzudenken.  Lacht gemeinsam. Schaut euch ein lustiges Video auf YouTube oder eine Komödie an. Sei verspielt. Wenn ihr an einem Spielplatz vorbeikommt, dann lade deinen Partner doch auf die Wippe ein. Kommunikation ist der Schlüssel zu jeder Beziehung. Also teile dich in deiner Beziehung mit, um diese aufzubauen. Habe keine Angst, deine Gefühle zu äußern.  Du könntest beispielsweise sagen: „Ich würde heute lieber nicht ins Freibad gehen. Ich fühle mich zur Zeit nicht wohl in meiner Haut. Aber ich arbeite daran. Vielleicht können wir heute etwas anderes machen?“ Sei ehrlich, direkt und respektvoll.

english_section_name: Establishing a Healthy Relationship


summary: Seitliche Step-Ups. Kreuzheben. Mach postraffende Übungen.

document: Seitliche Step-Ups sind eine weitere, dennoch effiziente Übung zur Straffung des Pos. Um sie auszuführen, brauchst du eine Bank und einen Satz 2,5 kg Hanteln (diese sind optional).  Stelle dich auf die rechte Seite der Bank, mit einer Hantel in jeder Hand (wenn zutreffend), die du vor den Oberschenkeln hältst. Mach mit dem rechten Fuß einen Schritt zur Seite auf die Bank und halte das linke Bein gerade in die Luft. Halte diese Position und zähle bis drei, und halte die Pomuskulatur dabei angespannt. Mach einen Schritt zurück in die Ausgangsposition und wiederhole die Übung weitere 10 bis 15 Mal, bevor du zum anderen Bein wechselst. Kreuzheben sind ein tolles Training für den ganzen Körper, aber vor allem zum Straffen von Po und Oberschenkeln. Du brauchst für diese Übung einen Satz Kugelhanteln, 2,5kg genügen, 5 oder 7kg sorgen jedoch für ein intensiveres Training. Um Kreuzheben mit Kugelhanteln auszuführen:  Lege die Kugelhanteln vor dir auf den Boden und stelle dich mit hüftbreit voneinander entfernt stehenden Füßen gerade hin. Nun mach eine Kniebeuge zum Boden (wie oben beschrieben) und halte Kopf und Brustkorb oben. Greife die beiden Kugelhanteln gleichzeitig mit einem Griff über Kopf. Halte die Arme ganz gerade und den Rücken nicht gekrümmt. Stehe langsam wieder auf, indem du die Beine ausstreckst und die Gesäßmuskeln anspannst. Ziehe die Schultern zurück und drücke die Hüfte nach vorn. Senke die Hanteln langsam wieder zum Boden, dann stelle dich gerade hin. Wiederhole die Übung weitere 10 bis 15 Mal. Einen festen, straffen Po zu bekommen, hat nicht nur mit Dehnen und Gewichtstraining zu tun – du kannst auch in dein normales Kardio-Training Übungen für den Po integrieren.   Bergauf gehen/joggen/laufen bietet das beste Training für Po und Oberschenkel, gehe daher draußen richtig wandern. Wenn du nicht so der Outdoor-Typ bist, verwende stattdessen den Stepmaster im Fitness-Studio, oder stelle das Laufband auf einen steileren Winkel ein. Weitere nützliche Geräte sind der Ellipsentrainer und das Trainingsrad, da diese ein tolles Konditionstraining bieten und dabei auch Po und Beine straffen. Denken Sie nur daran – kurzes Training mit hohem Widerstand baut Muskeln auf, während längeres Training mit weniger Widerstand die Muskulatur verlängert und strafft.

english_section_name: Exercising for a Firmer Butt


summary: Verwende keine Haushaltsreiniger um dein iPhone oder iPod Touchscreen zu reinigen. Lege das Gerät nicht ins Wasser. Verwende immer ein fusselfreies Tuch. Ziehe in Erwägung, dein Gerät professionell reinigen zu lassen.

document: Alle Chemikalien, auch Mittel wie Glasreiniger oder antibakterielle Reiniger können die schützende Beschichtung des Displays entfernen, und somit zu einer kürzeren Lebensdauer deines Gerätes führen. Verwende nur klares Wasser zur Reinigung des Displays.  Verwende auch keine Reiniger, die für LCD Displays geeignet sind. Diese sind auf ein anderes Material ausgerichtet und sind schädlich für die Displays von iPhone und iPod Touch. Sogar natürliche Substanzen wie Essig oder Zitronensaft sind zu scharf für die Reinigung von iPhone oder iPod Displays. Wasser ist ok, wenn es in geringen Mengen verwendet wird. Es sollte aber niemals direkt auf das Display getropft oder gegossen werden. Verwende immer ein Mikrofasertuch, um das Display etwas anzufeuchten und trockne es sofort wieder ab.  Ein iPhone oder iPod Touch unter Wasser zu halten ist eine sichere Variante, es unbrauchbar zu machen. Versuche hartnäckige Flecken nicht in Wasser einzuweichen. Wenn du aus Versehen zu viel Wasser auf dein Display hast kommen lassen, siehe in der beiliegenden Gebrauchsanleitung nach, was du tun kannst, um das Problem zu beheben. Ein Handtuch oder sogar ein Küchentuch oder eine Serviette könnte das Display des iPhone oder iPod Touch zerkratzen oder beschädigen. Wenn du das Tuch, welches im Lieferumfang deines Gerätes enthalten war, verloren hast, kannst du dir ein neues in einem Computergeschäft besorgen oder verwende ein Tuch, das zur Reinigung von Brillengläsern vorgesehen ist. Wenn das Display deines Gerätes aufgrund eines hartnäckigen Fleckes beschädigt wurde, überprüfe ob die Garantieleistung deines Gerätes dir eine professionelle Reinigung oder Reparatur gewährleistet. Die Reinigung in diesem Fall selbst vorzunehmen, könnte in einer weiteren Beschädigung enden.

english_section_name: Avoiding Damaging Cleaning Tactics


summary: Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe in Start windows faxen und scannen ein. Klicke zum Öffnen der App oben im Startfenster auf Windows Faxen und Scannen. Klicke oben links im Faxen und Scannen-Fenster auf Neuer Scan. Stelle sicher, dass der richtige Scanner angezeigt wird. Wähle einen Dokumententyp. Lege die Farbe deines Dokuments fest. Wähle einen Dateityp. Ändere andere Optionen auf der Seite. Klicke unten im Fenster auf Vorschau. Klicke unten im Fenster auf Scannen.

document:
Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo. Dies sucht nach der Windows Faxen und Scannen App.  Ein Klick darauf öffnet ein neues Fenster. Du solltest hier das Wort "Canon" und die Modellnummer deines Druckers sehen. Wenn du etwas anderes siehst, klicke auf "Ändern" und wähle deinen Canon-Drucker aus. Klicke auf das Dropdown-Feld "Profil" und wähle dann den Dokumententyp (z. B. "Foto") aus. Klicke auf das Dropdown-Feld "Farbformat" und wähle dann entweder "Farbe" oder "Schwarzweiß". Es kann sein, dass dein Scanner weitere (oder eingeschränkte) Optionen für die Farbformatierung hat. Klicke auf das Dropdown-Feld "Dateityp" und dann auf den Dateitypen (z. B. "PDF" oder "JPG"), in dem das gescannte Dokument auf deinem Computer gespeichert werden soll. Da du ein Dokument scannst, wirst du hier üblicherweise PDF auswählen. Je nach Scanner kann es sein, dass du andere Optionen hast (z. B. "Auflösung"), die du bearbeiten kannst, bevor du dein Dokument scannst. Dies öffnet eine Vorschau deines Dokuments im Scanner. Wenn dein Dokument schief oder ungleichmäßig aussieht oder etwas fehlt, kannst du das Dokument im Scanner neu positionieren und dann noch einmal auf "Vorschau" klicken, um zu sehen, ob dies das Problem behoben hat. Dein Dokument wird jetzt auf deinen Computer gescannt. So findest du das gescannte Dokument im Anschluss:  Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}  Öffne den Datei-Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}  Klicke links im Fenster auf Dokumente  Mache einen Doppelklick auf den Ordner Gescannte Dokumente.

english_section_name: Scanning on Windows

summary: Stelle sicher, dass dein Canon Drucker scannen kann. Schließe deinen Drucker an deinen Computer an Schalte den Drucker wenn nötig an. Öffne den Scanner. Lege das Dokument mit der Schrift nach unten in den Scanner. Schließe den Deckel.

document: Wenn dein Drucker ein Multifunktions- oder All-in-One-Drucker ist, kann er scannen. Manche anderen Druckermodelle können auch scannen, auch wenn du in der Bedienungsanleitung des Druckers oder auf der Produktseite nachsehen musst, um sicherzustellen, dass dies auch tatsächlich der Fall ist. . Die meisten Canon-Drucker, die scannen können, können sich auch mit einem WLAN über ein Touchscreen-Panel verbinden, aber du musst deinen Drucker vielleicht mit einem USB-Kabel an deinen Computer anschließen. Die meisten Drucker haben ein USB-Kabel, das du verwenden kannst, falls die WLAN-Funktion nicht funktioniert. Drücke auf den Knopf zum Einschalten. Wenn sich der Drucker nicht einschaltet, stelle sicher, dass er an eine funktionierende Stromquelle angeschlossen ist. Hebe den Deckel des Scanners an, so dass du das Scannerglas sehen kannst.  Wenn dein Canon-Drucker einen Multifunktions-Papiereinzug hat, lege dein Dokument stattdessen in diesen Einzug. Du kannst dir das Symbol anschauen, um zu sehen, wie du das Papier einlegen musst. Sieh in der Bedienungsanleitung nach, wenn du nicht herausfinden kannst, wie du den integrierten Scanner nutzen sollst. Du solltest Markierungen neben der Glasfläche sehen; diese geben normalerweise an, wie das Dokument im Scanner ausgerichtet werden sollte. Achte darauf, dass er fest geschlossen ist, bevor du das Dokument scannst.

english_section_name: Preparing to Scan

summary: Öffne das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke oben in diesem Menü auf Systemeinstellungen. Klicke rechts in den Systemeinstellungen auf das Icon mit dem Drucker und dem Text Drucker & Scanner. Wähle deinen Canon-Drucker aus. Klicke oben im Fenster auf den Reiter Scannen. Klicke auf Scanner öffnen. Klicke unten rechts auf Informationen zeigen. Wähle einen Dateityp. Lege die Farbe fest. Wähle einen Ort zum Speichern. Ändere andere Optionen auf der Seite. Klicke unten rechts im Fenster auf Scannen.

document: Klicke dafür auf das Apple-Logo oben links auf dem Bildschirm. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.   Klicke oben links im Fenster auf die Option "Canon".  Diese Option findest du weiter oben in diesem Fenster.  Klicke auf das Dropdown-Feld "Format" und dann auf einen Dateitypen (z. B. PDF oder JPEG), in dem du deine Datei speichern möchtest. Wenn du etwas anderes als ein Foto scannst, wählst du am besten PDF. Klicke oben auf der Seite auf das entsprechende Dropdown-Feld und wähle dann eine Farboption (z. B. "Schwarzweiß"). Es kann sein, dass dein Scanner hier eingeschränkte Optionen hat. Klicke auf das Dropdown-Feld "Speichern in" und dann auf einen Ordner, in dem du das gescannte Dokument speichern möchtest (z. B. Desktop). Je nach Dateityp möchtest du hier vielleicht den Wert für die "Auflösung" oder die "Ausrichtung" ändern. Dein Dokument wird auf deinen Computer gescannt. Anschließend findest du es am angegebenen Ort.

english_section_name: Scanning on Mac


summary: Entferne Kupfertöne aus blonden Haaren. Verändere die Nuance blonder Haare. Benutze Toner, um Highlights auszugleichen. Verbessere die Farbnuance deiner Haare.

document: Haar-Toner ist ein Produkt, das dabei hilft, gelbe oder kupferne Blondnuancen loszuwerden, wenn du dir die Haare färbst. Der Toner verändert die zugrunde liegende Farbe, verändert oder färbt deine Haare aber nicht. Toner wirkt nur bei blonden oder aufgehellten Haaren.  Benutze Toner nicht an dunklen Haaren. Er hat dann keine Wirkung. Toner kann benutzt werden, um die spezifische Nuance deiner blonden Haare zu verändern. Falls du möchtest, dass deine blonden Locken aschiger oder schmutziger aussehen, kann ein Toner dabei helfen, die kühlere Farbe zu erzielen. Du kannst warm und honigfarben oder pink und rosa werden.   Anstelle von Gelb, Gold oder sogar Weiß kann Toner deinen Haaren eine kühlere Farbnuance verleihen wie Pink, Lila, Braun oder Blau. Recherchiere deine Optionen, bevor du tonst, um herauszufinden, was du benutzen möchtest. Toner kann dir dabei helfen, ein gleichmäßigeres und ausgeglicheneres Aussehen deiner Haarfarbe zu erzielen. Das kann dir helfen, falls du deine Hare färbst oder Highlights hast. Der Toner kann Problemzonen auffüllen oder Farbprobleme verbergen.   Toner kann dabei helfen, deine Highlights glatter mit deinen Haaren zu verblenden. Er kann dabei helfen, deine Ansätze abzutönen, wenn du dir die Haare färbst. Du kannst Toner verwenden, um deine augenblickliche Nuance zu verbessern, anstatt sie zu verändern. Das gilt für blonde und einige Nuancen brünetter Haare, Falls deine Haare stumpf sind oder nicht ganz den richtigen Farbton haben, kannst du die augenblickliche Nuance deiner Haare mit Toner verbessern.   Hierfür Toner zu verwenden erhellt oder vertieft die Haarfarbe, Er lässt sie außerdem glänzender und gesünder aussehen. Toner kann dir dabei helfen, das Aussehen trockener oder geschädigter Haare zu verbessern.

english_section_name: Achieving Different Results

summary: Benutze Toner überall auf deinen Haaren. Wähle Toner auf Ammoniak-Basis, falls du bereits blond bist. Benutze direkt nach dem Aufhellen deiner Haare Blau-Shampoo. Benutze nach dem Aufhellen blaues Färbemittel. Gehe für deine erste Toner-Anwendung zum Friseur. Bessere deinen Toner nach.

document: Nimm den Haarabschnitt zusammen, an dem du den Toner anwenden möchtest, und trage ihn auf. Toner braucht nicht gleichmäßig auf den ganzen Haaren angewendet zu werden, kann es aber. Keine Sorge, falls du einen Fehler machst und ihn auf die dunkleren Strähnen deiner Haare bekommst. Der Toner wirkt sich nicht auf sie aus.  Zum Beispiel möchtest du vielleicht Highlights oder deine Ansätze abtönen. Toner auf Ammoniak-Basis ist am besten geeignet, falls deine Haare schon einen Blondton haben. Dieser Toner verändert die Pigmente deiner Haare, so dass er als halb-dauerhaftes Färbemittel angesehen wird. Halb-dauerhafte Färbemittel durchdringen jedoch nicht die Schuppenschicht der Haare, sondern lagern nur Farbe an der Haarsträhne an. Das bedeutet, dass die Farbe allmählich verblasst.   Du kannst Toner auf Ammoniak-Basis auf bereits aufgehellte Haare geben. Du solltest nur darauf achten, dass du nach dem Aufhellen ein paar Tage damit wartest, Ammoniak zu verwenden. Ammoniak gleich nach dem Aufhellen zu benutzen kann deine Haare beschädigen. Befolge die Anweisungen zum Mischen des Toners, den du kaufst. Im Allgemeinen mischst du einen Teil Toner in einem spezifischen Verhältnis mit Entwickler mit einem 20-er Volumen. Jede Toner-Marke hat unterschiedliche Anweisungen, also versuche nicht, sie zu verändern oder dir deine eigenen Verhältnisse auszudenken. Blau-Shampoo als Toner anzuwenden kann gleich nach dem Aufhellen deiner Haare erledigt werden. Blau-Shampoo ist sanfter, also beschädigt es nicht die empfindlichen Haare, die gerade aufgehellt wurden. Blau-Shampoo kann Gelb- und Kupfertöne beseitigen und deinem Blond einen aschigeren, kühleren Farbton verleihen.   Du musst dir die Haare jede Woche zwei oder drei Mal mit Blau-Shampoo waschen, um die besten Ergebnisse zu bekommen. Kasse das Shampoo fünf bis zehn Minuten lang in deinen Haaren. Abhängig von deinem ursprünglichen Blondton werden deine Haare möglicherweise grau anstatt blond. Falls das passiert, benutze das Blau-Shampoo jedes zweite Mal, wenn du dir die Haare wäschst. Die Stärke der Blautönung hängt von der Marke ab, die du kaufst. Blaues Färbemittel kann ebenfalls verwendet werden, um deine blonden Haare zu tonen. Das blaue Färbemittel hilft dabei, die Gelb- und Kupfertöne in deinen Haaren loszuwerden. Du kannst blaues Färbemittel gleich nach dem Aufhellen benutzen. Verwende nur eine winzige Menge des Färbemittels, wie etwa ein paar Tropfen.  Du verwendest nicht die gesamte Flasche Färbemittel. Stattdessen vermischst du eine geringe Menge blaues Färbemittel mit weißem Conditioner. Lasse es dann um die 15 bis 30 Minuten lang auf deinen Haaren. Es ist wichtig, dass du nur eine geringe Menge verwendest. Falls du zu viel Färbemittel benutzt oder es zu lange darauf lässt, werden die Haare blau gefärbt. Falls du noch nie Toner angewendet hast, solltest du zum Friseur gehen. Er kann deine Haare richtig aufhellen und den für dich richtigen Toner wählen. Falls deine Haare bereits blond sind, kann er dir dabei helfen, dein gewünschtes Ergebnis zu erzielen.  Deine Haare zuhause selbst zu tonen, wenn du keine Erfahrung damit hast, kann zur falschen Nuance führen. Toner verblasst aus deinen Haaren. Falls du sie oft wäschst. Falls du dir die Haare oft wäschst, musst du sie auch öfter nachbessern. Wenn du zwischen den Wäschen länger wartest, hält dein Toner länger.  Um deinen Toner nachzubessern, musst du entweder zum Friseur gehen, oder einen Toner für zuhause benutzen.

english_section_name: Applying Toner to Your Hair

summary: Warte, bis deine Haare die richtige Schattierung haben, um sie zu tonen. Tone nach dem Aufhellen. Verwende Toner, nachdem du deine Haare gefärbt hast. Du musst wissen, dass du deine gewünschte Nuance womöglich anfangs nicht bekommen kannst.

document: Du kannst nicht tonen, wann immer du möchtest. Um den Farbton zu erreichen, den du möchtest, müssen deine Haare den richtigen Gelbton haben. Falls du eine leicht aschige oder kühle Farbe haben möchtest, musst du sicherstellen, dass sie eine leicht gelbe Farbe haben, bevor du den Toner benutzt.  Wenn du Toner beim falschen Gelbton benutzt, bekommst du nicht das Ergebnis, das du möchtest. Tonen wirkt bei aufgehellten Haaren gut. Um bestimmte Blondtöne zu erreichen, musst du deine Haare zuerst aufhellen und dann Toner hinzufügen. Toner hilft auch dabei, die Haarfarbe nach dem Aufhellen auszugleichen.   Einige Toner können erst Tage nach dem Aufhellen deiner Haare angewendet werden. Für einige gewünschte Nuancen musst du deine Haare über einen gewissen Zeitraum mehr als einmal aufhellen, um die Farbe zu erreichen. Das gilt insbesondere, falls du mit dunkelbraunen oder schwarzen Haaren beginnst und sie blond haben möchtest. Toner kann auch benutzt werden, wenn du deine Haare färbst. Manchmal landest du nicht bei genau der Farbe, die du haben möchtest. Um dabei zu helfen, bestimmte Pigmente zu entfernen (wie wenn deine Haare zu viel Rot oder Kupfer enthalten), kannst du Toner benutzen, um deine Färbung auszugleichen oder die Farbe anzupassen.  Toner kann manchmal nach einer schlechten oder nicht wünschenswerten Färbung verwendet werden. Er kann deine Haarfarbe nicht verändern, aber er kann deine Nuance ausgleichen. Manche Nuancen brauchen Zeit, um erreicht zu werden. Das liegt daran, dass deine Haare möglicherweise noch zu viele Rot- oder Gelbpigmente enthalten, um die kühle oder aschige Nuance zu erzielen, die du dir wünschst. Höre auf den Rat deines Friseurs, der dir dabei hilft, darauf hin zu arbeiten, schließlich die gewünschte Nuance zu erreichen.   Zum Beispiel kannst du anfangs möglicherweise kein Silberblond bekommen. Der Silberblond-Toner könnte deine Haare grün machen oder eine andere Nuance verursachen. Stattdessen musst du deine Haare eventuell ein paar Mal öfter aufhellen, bevor ihnen das Rot und Gelb entzogen wurde. Habe beim Aufhellen, Färben und Tonen deiner Haare  immer einen Farbkreis zur Hand, damit du auf ihre gegenwärtige Farbe und ihre Untertöne aufpassen kannst. So kannst du es vermeiden, bei einer Haarfarbe zu landen, die anders ist, als du es erhofft und erwartet hast.

english_section_name: Identifying When to Use Toner


summary: Mache dein Bett täglich nach dem Aufstehen. Hänge deine Sachen auf, wenn du nach Hause kommst. Lege schmutzige Kleidung gleich in den Wäschekorb. Lege auch saubere Wäsche sofort weg. Iss nicht in deinem Zimmer. Entsorge Gerümpel regelmäßig. Finde für alles einen Platz. Lege Dinge wieder auf ihren angestammten Platz, wenn du sie nicht mehr brauchst.

document: Das ist eines der wichtigsten Dinge, um dein Zimmer ordentlich zu halten. Streiche die Decke glatt und ziehe das Laken unter den Kopfkissen fest. Schüttele Kopfkissen auf und glatt und streiche die Überdecke glatt und ziehe sie über die Kopfkissen. Sobald dein Zimmer gründlich gereinigt ist, ist es einfach, es sauber zu halten. Du musst nur jeden Tag ein paar Dinge tun, z.B. dein Bett machen, um das zu erreichen. Viele Leute schlüpfen in etwas Bequemes, wenn sie nach einem langen Arbeits- oder Schultag nach Hause kommen. Wenn du das tust, hänge deinen Mantel auf, wirf schmutzige Kleidung in die Wäschetruhe und falte saubere Klamotten zusammen und lege sie weg, um sie wieder zu tragen. Nach einem langen Tag ist es verführerisch, einfach Mantel und Klamotten auf Boden oder Bett zu werfen. Wenn dein Zimmer aber nach all der harten Arbeit ordentlich bleiben soll, dann musst du deine Sachen weglegen. Lass sie nie auf Boden, Bett oder im Bad oder Wäschezimmer herumliegen. Wenn du schmutzige Sachen ausziehst, wirf sie gleich in den Wäschekorb. Um dir das einfacher zu machen, könntest du ein paar Wäschekörbe im Haus verteilen, an den Stellen, wo du dich regelmäßig umziehst, z.B. im Bad, am Schrank oder der Kommode. Es passiert genauso schnell, dass saubere Sachen in einem Korb gestapelt liegen bleiben und nicht weggelegt werden. Auch das führt schnell zu einem unordentlichen Zimmer und zu knittriger Kleidung. Wenn deine Sachen frisch aus dem Trockner kommen, falte sie ordentlich und lege oder hänge sie zurück in den Schrank. Das gilt auch für Bettwäsche und Handtücher. Essen in deinem Zimmer lockt Ungeziefer an, sorgt für Flecken und Krümel überall und führt zu Stapeln an Tellern und Tassen. Mach aus deinem Zimmer stattdessen eine essensfreie Zone, d.h. nimm Mahlzeiten und Snacks nur in der Küche ein. Bringe Teller, Tassen, Besteck und Essensreste sofort zurück in die Küche, wenn du doch in deinem Zimmer isst. Oft führt es zu einem unordentlichen Zimmer, wenn man zu viel Zeugs hat. Um das zu verhindern, geh regelmäßig durch deine Sachen, d.h. Bekleidung, Spielzeug, Accessoires und andere Dinge und entscheide, was du behalten, was verkaufen, spenden oder wegwerfen willst.  Um dir bei dieser Entscheidung zu helfen, frage dich, was du über ein Jahr nicht mehr benutzt oder getragen hast. Wenn du etwas ein Jahr nicht verwendet hast, dann kannst du es wahrscheinlich loswerden, ohne es zu vermissen. Gute Sachen für Verkauf oder Spende sind Kleidung, Spielzeug, Schuhe und Bücher. Wirf nur Dinge weg, die kaputt sind, Löcher haben oder nicht wiederverwendet oder recycelt werden können. Wenn es Dinge gibt, die keinen Platz haben, dann liegen die eher herum, weil es keinen speziellen Ort gibt, wo du sie beim Aufräumen hinlegen kannst. Überlege dir für jeden Gegenstand im Zimmer einen speziellen Ort.  Verwende Körbe oder andere Aufbewahrungsbehälter, um extra Sachen wegzuräumen, wenn du keinen speziellen Platz für sie hast. Widme irgendeine Schublade in Schrank oder Kommode den kleinen Dingen, die keinen festen Platz haben. Sobald jedes Ding einen festen Platz hat, wird Aufräumen einfach, weil du weißt, wo alles hinkommt. Hier folgen ein paar Ideen dafür:  Lege Bücher und Magazine zurück aufs Regal, wenn du sie nicht mehr liest. Hänge Kleidung in den Schrank, wenn du sie nicht trägst. Lege Spielzeug zurück in die Schublade oder ins Regal, wenn du fertig mit spielen bist. Sortiere Papiere und Notizen in Schubladen oder Ordner, wenn du sie nicht brauchst. Lege Bürogegenstände wie Stifte und Büroklammern zurück in die Schublade, wenn du fertig bist.

english_section_name: Keeping Your Room Organized

summary: Sammle Klamotten von Boden und Bett auf. Sammle Müll und bring ihn hinaus. Beseitige Teller und Besteck. Wasch dein Bettzeug. Beziehe dein Bett frisch. Räume deinen Schreibtisch auf. Sortiere deinen Nachttisch. Organisiere deine Kommode. Sortiere deinen Kleiderschrank. Staube alles ab. Sauge Staub. Reinige Fenster und Spiegel.

document: Wenn Sachen überall auf Boden, Bett oder von Stühlen hängen, dann sieht selbst ein sauberes Zimmer schmutzig aus. Sammle die Sachen deshalb auf und sortiere sie nach sauberen und schmutzigen. Lege letztere in die Wäschetruhe. Falte saubere Sachen zusammen und lege sie weg. Wenn du mit Arbeit, Schule oder anderen Dingen beschäftigt bist, dann kann sich leicht Müll ansammeln. Geh durchs Zimmer und sammle mit einem Müllbeutel Verpackungen, Essen, altes Papier und allen anderen Müll auf, den du findest. Wenn du das getan hast, entleere deinen Beutel in den Mülleimer und bringe den nach draußen in den Müll oder zur Abholung. Teller, Tassen und altes Essen im Zimmer können Ungeziefer anlocken, für Flecken sorgen und dein Zimmer schmutzig machen. Sammle alles ein, das in die Küche gehört und bringe es nach unten in die Spüle oder die Spülmaschine. Dazu zählen: Nimm Überdecke, Laken und Kopfkissen ab. Wirf alles Waschbare in die Wäschetruhe und bringe das Bettzeug in den Waschraum zum Waschen. Wenn du allein eine Ladung Wäsche machen kannst, wasche dein Bettzeug in der Maschine mit deinem normalen Zyklus. Lass es sonst liegen, damit ein Erwachsener sich darum kümmert. Nimm dir entweder ein neues Set oder warte, bis deins gewaschen und getrocknet ist. Ziehe zuerst ein passendes Laken auf, beziehe dann die Decke, die du normalerweise benutzt. Dann folgen Kopfkissen, die du wieder aufs Bett legst. Zum Schluss ziehst du die Überdecke ö.ä. über Decke und Kopfkissen.  Mache dein Bett täglich. Du musst nicht jeden Tag Laken und Kopfkissenbezüge neu machen, ziehe aber Kopfkissen und Decken zurecht. Beziehe dein Bett alle paar Wochen neu. Wenn es sehr warm ist und du viel schwitzt, dann solltest du es öfter tun. Der zieht im Schlafzimmer Unordnung geradezu an, weil du dort wahrscheinlich liest, Hausaufgaben machst oder Zeit am Computer verbringst. Um deinen Schreibtisch aufzuräumen: Der ist wahrscheinlich auch eine Müllhalde für alles, was du kurz vor dem Schlafengehen machst, z.B. Lesen, Musikhören, Schmuck abnehmen und anderen Kram. Lege alles weg, das nicht dorthin gehört. Damit dein Zimmer sauber und ordentlich aussieht, lege die üblichen Dinge, die am Bett liegen, wie Tablets und Bücher, in Schubladen des Nachttisches und lass sie nicht darauf liegen. Oben sollten nur einfache Dinge stehen, z.B. eine Lampe oder ein einzelnes Bild. Auch dort liegen wahrscheinlich Bücher, Spielzeug, Accessoires, Schmuck und Krims-Krams herum. Lege Schmuck zurück in Schachtel oder Schublade, Bücher zurück ins Bücherregal, wirf angesammelten Abfall und Krims-Krams weg, lege Make-up zurück auf den Toilettentisch oder in die Kosmetiktasche und lege Accessoirs und andere Dinge wieder dorthin, wo sie hingehören.  Halte deine Kommode ordentlich. Stelle sicher, dass deine Sachen schön gefaltet sind, stopfe sie nicht einfach in die Schubladen. Gelegentlich solltest du deine Kommode komplett ausräumen. Sortiere Dinge aus, die du nicht länger trägst und lege alles andere zurück in die Schubladen. Dort wirft man meist alles ab, um das man sich nicht sofort kümmern will. Aber nun ist es an der Zeit, das zu tun. Räume deine Schuhe auf, hänge Sachen auf, wirf altes Zeug weg und sortiere die Regale. Nimm einen Staubwedel oder ein feuchtes Mikrofasertuch, um alle Ecken, Wandfugen, den Deckenventilator, Lampenfassungen, Regale, die Ecken zwischen Wand und Decke und alle Möbel im Zimmer abzustauben. Beim Staubwischen solltest du alle Dinge hochheben, die dich beim Arbeiten stören, z.B. die Lampe auf der Kommode, und auch darunter wischen. Nimm einen Staubsauger, um damit Schmutz und Staub aus dem Teppich zu saugen. Verwende bei Holz- oder Fliesenboden Staubsauger oder Besen. Nimm die Spezialaufsätze beim Staubsauger, um die Ecken, wo Boden und Wand aufeinandertreffen, die Scheuerleisten und andere Ecken und Winkel zu reinigen. Vergiss nicht, Möbel zu bewegen, so dass du auch unter und hinter Bett, Kommode und Schreibtisch reinigen kannst. Sprühe Fensterreiniger auf den Spiegel oder nimm eine Mischung, die im Verhältnis 1:3 aus Essig und Wasser besteht. Wische den Spiegel mit einem Mikrofasertuch trocken. Wiederhole das mit allen Innenfenstern des Zimmers und allen schmutzigen Bilderrahmen. Halte deinen Fensterreiniger bereit, so dass du deinen Spiegel reinigen kannst, wenn es soweit ist oder er schmutzig ist. Das ist besonders wichtig, wenn es bei dir neugierige Haustiere oder Kinder gibt.

english_section_name: Deep Cleaning

summary: Scheibe eine Liste mit deinen täglichen Aufgaben. Mache einen Plan für die wöchentlichen Aufgaben. Wasch dein Bettzeug wöchentlich. Mache die Wäsche, sobald du eine volle Ladung hast. Es sollte einen Abfallbehälter in deinem Zimmer geben, den du auch benutzt. Sauge und wische wöchentlich Staub. Schiebe das Putzen nicht auf.

document: Für ein sauberes Zimmer brauchst du eine gewisse Routine, denn ein paar Dinge solltest du täglich tun. Schreibe eine Liste mit diesen täglichen Aufgaben und poste sie, wo man sie sieht. Widme dann jeden Tag zehn Minuten diesen Aufgaben. Dazu zählen:  Das Bett machen Kleidung weglegen Spielzeug, Papier und andere Sachen wegräumen Müll rausbringen Neben den täglichen, gibt es noch andere, um die du dich regelmäßig kümmern musst. Schreibe eine Liste mit all diesen Aufgaben und einen Plan, an welchen Tagen du die verschiedenen wöchentlichen Aufgaben erledigen willst. Hier folgt eine Beispielliste: Ziehe Laken, Bettbezüge und Kopfkissenbezüge und was sich sonst noch auf dem Bett befindet ab. Wirf das Bettzeug in den Wäschekorb und bringe ihn zum Waschen in Bad oder Waschraum. Es ist wichtig, dein Bettzeug einmal pro Woche zu waschen, um gegen Staub, Schmutz und andere Allergene vorzugehen. Es kann leicht passieren, dass sich die Schmutzwäsche über Wochen anhäuft. Zu einem sauberen Zimmer gehört aber auch, mit der Wäsche auf dem Laufenden zu sein. Sobald der Wäschekorb voll ist oder du genug für eine Ladung hast, geh in den Waschraum und wasche sie. Einige Menschen finden es leichter, einem Plan zu folgen, wenn es ums Wäschewaschen geht. Manch einer macht seine Wäsche zu Beginn eines jeden Monats. Abfall ist ein Grund, warum Zimmer so schnell schmutzig werden. Um das zu verhindern, habe einen Abfallbehälter im Zimmer, entweder neben dem Bett oder dem Schreibtisch und denke daran, deinen Müll zu beseitigen und ihn nicht rumliegen zu lassen. Sobald der Abfallbehälter voll ist, bringe den Müll in die Garage oder in die Mülltonne. Verwende ein feuchtes Mikrofasertuch, um alle Oberflächen in deinem Zimmer abzustauben, dazu zählen Möbel, Einbauten, Ventilatoren, Bilder, Regale und Tische. Sauge dann Boden und Scheuerleisten, um Schmutz und Staub aufzusaugen. Wenn du Haustiere oder Allergien hast, sauge und wische zwei- bis dreimal pro Woche Staub. Wenn du deine Aufgaben ein paar Tage nicht erledigst, dann wird die Liste der Aufgaben immer länger. Ehe du dich versiehst, ist das Zimmer wieder unordentlich und du hast eine Menge Putzarbeit vor dir. Sobald du einen Wochen- und Tagesputzplan hast, halte dich daran, damit du dich an die Putzaufgaben gewöhnst und dich daran hältst.  Wenn du einen Putztag aus irgendeinem Grund verpasst hast, erledige die Aufgaben so schnell wie möglich am nächsten Tag, damit sich nichts anhäuft. Versuch, aus dem Putzen ein Spiel zu machen, wenn du es wirklich nicht magst. Fordere dich selbst dazu heraus, dein Zimmer so schnell wie möglich sauber zu machen, und versuch, deine frühere Bestzeit zu unterbieten.

english_section_name: Developing Good Cleaning Habits


summary: Nimm NSAR (Nicht-steroidale Antirheumatika) mit Vitamin E. Wende Kräutermassageöle an. Stelle eine Avocado-Paste her. Reibe Aloe Vera auf den betroffenen Bereich. Probiere Kokosöl aus. Stelle zusätzliche äußerlich anzuwendende (topische) Balsame her.

document: Eine kleine Studie hatte einigen Erfolg mit dem NSAR-Medikament Zileuton zusammen mit oral eingenommenem Vitamin E. In anderen Studien wurde Vitamin E ebenfalls mit etwas Erfolg direkt auf der Haut angewendet. Wende 400 IE Vitamin E an, was normalerweise einer Flüssigkapsel entspricht. Nimm eine Vitamin-E-Flüssigkapsel, schneide ein Ende ab und drücke die Flüssigkeit auf den Ausschlag. Massiere sie vorsichtig ein und trage sie täglich erneut auf. Es gibt eine Anzahl Kräuter, die auf ähnliche Weise wirken wie NSAR, weil sie dieselbe Enzymgruppe blockieren und Entzündungen reduzieren können. Diese Kräuter werden für die örtliche Anwendung als ungefährlich empfohlen. Du kannst bestimmte entzündungshemmende Kräuter mit Ölen mischen, um ein Mittel zum Einreiben herzustellen, die du vier Wochen lang zweimal täglich in den Ausschlag einmassieren kannst. Zu diesen Kräutern gehören Gelbwurz, Helmkraut, Ingwer, Weihrauchbaum und Silberweidenrinde.  Stelle eine Paste für deine Haut her. Nimm vier Teelöffel des getrockneten und pulverisierten Krauts und mische sie mit vier Esslöffeln Olivenöl. Stelle mehr her, falls größere Bereiche deines Körpers betroffen sind. Bewahre es in einem dunklen Schraubglas an einem kühlen Ort auf. Erkundige dich immer bei einem sachkundigen Arzt, bevor du irgendeine dieser Empfehlungen anwendest. Es ist immer das Beste, sicherzustellen, dass nichts mit deinem Behandlungsplan interagiert.  Gelbwurz kann deine Haut ein wenig orange färben, ist aber eins der effektivsten bekannten entzündungshemmenden Kräuter. Avocado ist eine reichhaltige Vitamin-E-Quelle. Das ist wahrscheinlich der Grund für die Erfolgsberichte zur Avocado-Paste. Zerdrücke eine Avocado und mische sie mit genügend Olivenöl, um eine Paste herzustellen. Trage sie vorsichtig auf die betroffene Haut auf. Lasse sie 30 – 40 Minuten lang einwirken und spüle den Bereich dann ab. Wiederhole es täglich. Die Aloe-Vera-Pflanze enthält ein natürliches Gel, das eine beruhigende Wirkung hat und den Juckreiz und die Schmerzen reduzieren kann, die mit GA einhergehen. Das Gel besitzt die Fähigkeit, tiefere Hautschichten zu erreichen. Dadurch lindert es die Entzündung direkt und verbessert die Heilung von Hautwunden, die durch GA-Ausschläge und -Erhebungen entstehen.  Schneide sie in der Mitte mit einem Messer auf, um das Gel herauszubekommen, falls du eine ganze Pflanze hast. Trage es dann direkt auf deinen Ausschlag auf. Bewahre den Rest der Pflanze im Kühlschrank auf, um ihn später zu verwenden. Das Gel, das du in der Apotheke kaufen kannst, kannst du auch verwenden. Streiche es einfach großzügig auf den Bereich und lasse es in deine Haut einziehen. Kokosöl kann auf die von GA betroffene Haut aufgetragen oder oral eingenommen werden. Eine typische orale Dosis Kokosöl ist dreimal täglich ein Esslöffel. Kokosöl besitzt antivirale, antibakterielle, antifungielle und antiparasitäre Eigenschaften. Das macht es zu einer guten Option gegen Zustände wie GA, welche eine unklare Ursache haben. Es gibt noch ein paar weitere topische Behandlungen, mit denen bei GA positive Ergebnisse gesehen wurden. Mische einen Achtelliter Apfelessig mit vier Tropfen Teebaumöl. Trage ihn täglich mit einem Wattebausch oder Tuch auf. Du kannst auch eine Knoblauchzehe zerdrücken und sie auf den betroffenen Bereich auftragen.  Lasse den Knoblauch 30 Minuten lang auf dem betroffenen Bereich und spüle ihn dann ab. Du kannst ihn einmal am Tag erneut anwenden. Dieses wirkt bei kleinen Hautbereichen am besten. Gehe wieder zum Arzt, um zu bestimmen, ob eine weitere Behandlung zu empfehlen ist, falls es nach vierwöchiger Anwendung dieser Behandlungen keine Veränderung deiner GA gibt.

english_section_name: Using Natural Topical Remedies


summary: Suche zusammen, was du brauchst. Bereite das Druckraster vor. Mische die Emulsion und den Sensibilisator zusammen. Trage die Emulsion auf den Screen auf. Positioniere das Klarsichtpapier rückwärts auf dem Screen nach unten. Brenne den Entwurf in die Emulsion ein. Platziere wasserdichtes Klebeband um die Ränder der Unterseite des Screens. Lege das T-Shirt auf eine flache Oberfläche. Streiche einen Esslöffel Siebdruckfarbe auf die Oberseite des Siebes. Wische über das Sieb. Lass die Tinte aushärten. Wasche das Sieb, wenn du mit der Herstellung deiner Shirts fertig bist.

document: Für den Siebdruck zu Hause benötigst du:  ein einfaches T-Shirt 50 ml Flasche Entfettungsmittel (erhältlich im örtlichen Kunstgeschäft) 1 Liter kaltes Wasser einen großer Pinsel 500 ml Emulsion eine kleine Flasche Sensibilisator eine Flasche Siebdruckfarbe einen Farbabstreifer oder eine Beschichtungswanne einen kleinen Holzstab einen Haartrockner ein Klarsichtpapier ein Druckraster Du kannst ein Drucksieb in deinem örtlichen Kunstgeschäft kaufen. Du kannst auch dein eigenes Sieb und einen Keilrahmen auf Leinwand kaufen. Spanne das Gewebe über den Rahmen und hefte die Ränder nach unten, damit das Gewebe gespannt ist. Für Standarddesigns auf einem leichten T-Sirt eignet sich am besten ein 110-195er Gewebe. Für feine Designs mit mehreren Farben verwende ein Netz von 156-230. Mische den Entfetter und das kalte Wasser zusammen. Lege den Pinsel in die Mischung und streiche die Mischung auf das Sieb.  Stelle sicher, dass du beide Seiten des Screens einpinselst. Die Schicht muss nur dünn sein, also mach dir keine Sorgen, dass du zu viel von der Mischung auf den Screen aufträgst. Lass den Screen trocknen. Nimm 20 ml Wasser und gieße es in die Flasche des Sensibilisators. Mische den Sensibilisator gut durch, indem du ihn etwa eine Minute lang schüttelst.  Gib den Sensibilisator in die Emulsion. Verwende den kleinen Holzstab, um den Sensibilisator und die Emulsion miteinander zu vermischen. Die Farbe der Emulsion sollte von blau nach grün wechseln. Es sollten sich auch kleine Bläschen in der Emulsion bilden. Setze den Deckel wieder lose auf die Emulsion und lege ihn für eine Stunde in einen dunklen Bereich oder Raum. Nach einer Stunde überprüfe, ob alle kleinen Bläschen in der Emulsion verschwunden sind. Wenn sie nach einer Stunde nicht verschwunden sind, lass die Emulsion noch eine weitere Stunde ruhen, bis die Bläschen verschwunden sind. In einem sehr dunklen Raum oder bei schwachem Rotlicht tropfe eine Linie Fotoemulsion über den Screen und verteile sie mit einem Abzieher.  Die Emulsion wird durch den Screen laufen, daher müssen beide Seiten des Screens gewischt werden.  Du kannst auch eine Farbwanne verwenden, um die Emulsion auf den Screen aufzutragen. Lege dazu den Screen auf ein sauberes Handtuch und kippe ihn leicht von dir weg. Stelle die Farbwanne unten auf den Screen und gieße die Emulsion vorsichtig auf den Screen, während du die Wanne auf dem Screen nach oben bewegst. Lass die Emulsion etwa zwanzig Minuten lang in einem vollständig dunklen  Raum trocknen. Benutze einen Ventilator, um den Screen trocknen zu lassen. Nun bist du bereit, dein Bild in die Emulsion zu brennen. Lege dazu den Screen flach hin, lege das Papier rückwärts nach unten und lege ein Stück Glas über die Folie, um sicherzustellen, dass sie sich nicht bewegt. Eine 500-Watt-Glühbirne brennt das Bild in etwa fünfzehn Minuten in die Emulsion ein.  Die genauen Zeiten für diesen Prozess hängen von dem verwendeten Licht und der Emulsion ab.  Auf der Verpackung der gekauften Emulsion sollten spezifische Anweisungen für das benötigte Licht stehen. Die flache Seite des Screens wird mit der Vorderseite nach unten auf das Shirt gelegt, und die Seite mit dem Rahmen ist der Ort, an dem du die Tinte verwenden wirst. Um sicherzustellen, dass keine Tinte um den Rahmen herum austritt, verwende wasserfestes Klebeband, das an den Rändern, an denen der Screen über den Rahmen gespannt ist, befestigt wird.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg\/v4-460px-Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg\/v4-760px-Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Achte darauf, dass es keine Falten hat. Lege den Screen oben auf das T-Shirt, wo du dein Design haben möchtest und vergewissere dich, dass Screen und Design richtig ausgerichtet sind.  Klammere das Shirt auf ein festes Stück Pappe. Dadurch wird sichergestellt, dass das T-Shirt flach und unzerknittert bleibt. Es wird auch einfacher, das T-Shirt später zum Trocknen an einen sicheren Ort zu bringen. Wenn möglich, lass einen Freund den Screen festhalten, während du die Tinte verteilst. Beschichte den Screen mit dem Wischer, indem du die Farbe von oben nach unten verteilst.  Das Netz ist eigentlich ziemlich dick, so dass dieser Schritt eher eine Grundierung ist.  Benutze sehr leichten Druck, damit du keine Tinte durch das Sieb drückst. Wenn der Screen mit Farbe gefüllt ist, kannst du das Design auf das Shirt übertragen.  Verwende den Wischer in einem Winkel von 45° mit beiden Händen, um den Druck gleichmäßig zu verteilen. Bitte, wenn möglich, einen Freund, den Screen an seinem Platz zu halten. Ziehe die Druckfarbe über das gefüllte Sieb über das Design zurück. Bringe mit einem Föhn mehrere Minuten lang gleichmäßige Wärme auf das Design.  Lass die Tinte aushärten, bevor du den nächsten Screen benutzt, um weitere Schichten der Grafik in verschiedenen Farben hinzuzufügen. Wenn du die richtige Siebdrucktechnik verwendest und sie aushärtest, wird dein T-Shirt waschmaschinenfest sein. Benutze kaltes Wasser und schrubbe es mit einem Schwamm, um die Farbe herauszubekommen. Lass das Sieb an der Luft trocknen.

english_section_name: Screen-Printing Your Design

summary: Verwende Adobe Photoshop®, um deine Papierskizzen zu retuschieren. Verwende Computersoftware, um das Design zu erstellen. Füge dem Entwurf Text hinzu, falls gewünscht. Stelle das/die T-Shirt(s) her.

document: Wenn deine Papierskizzen nicht von hoher Qualität oder mit klaren Linien gezeichnet sind, funktioniert diese Option möglicherweise nicht. Wenn deine Skizze von hoher Qualität ist:  Scanne die Skizzen in den Computer ein. Retuschiere sie dann in Photoshop®. Bereinige die Linien. Spiele mit den Filtern, Farben, Helligkeit, Kontrast, Sättigung oder anderen Effekten, die zur Verfügung stehen. Füge Linien, Schnörkel, Spritzereffekte und andere Verzierungen hinzu, die das Design dynamischer und ausgewogener machen (wo angebracht). Vergewissere dich, dass das gesamte Layout innerlich einheitlich ist, indem du die Proportionen vernünftig, die Stile übereinstimmend und die Farben kohärent hältst. Wenn du mit der Qualität deiner Papierskizzen nicht zufrieden bist, benutze Computersoftware, um in Photoshop® Strichzeichnungen zu erstellen. Wenn du ein Computer-Zeichentablett hast, kannst du direkt in Photoshop® zeichnen und colorieren oder in einem ähnlichen Programm. Suche nach einer Schriftart, die deinen Gesamtentwurf ergänzt und nicht überfrachtet. Die Schriftart sollte mit dem Bild bzw. den Bildern im Entwurf harmonieren, um ein ausgewogenes Design zu schaffen.  Denke an die Schriftarten auf einigen der bekannteren Logos oder Designs. Die Schrift sollte sich auf den allgemeinen Stil des Unternehmens oder der Marke beziehen. Der Slogan von Nike® "Just Do It" ist z.B. in einer fetten und einfachen Schriftart gehalten, genau wie das fette und einfache Swoosh-Logo. Im Gegensatz dazu kann die Schriftart, die für ein Sportteam oder eine Garagen-Rockband verwendet wird, aufwendiger oder verziert sein. Vergewissere dich, dass alle verwendeten Filter auch auf die Schriftart angewendet werden. Wenn du in Photoshop mit Ebenen arbeitest, musst du deine Schriftebenen unter die Fotoeffektebenen ziehen.  Verwende kostenlose Schriftarten von einer Online-Site wie defont.com. Du kannst auch auf kostenlose Pinseldesigns von brusheezy.com zugreifen.  Sieh, wie du auf dem Computer Schriftarten, Illustrator®, oder Photoshop® installieren kannst, falls nötig. Wenn du abenteuerlustig bist, kannst du auch deine eigene Schrift kreieren. Bei einer kleinen Produktion kannst du das Design weiter aufbügeln. Wenn du jedoch Shirts in größerem Umfang herstellen möchtest, kannst du eine Druckerei dafür bezahlen, sie für dich herzustellen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Design-Your-Own-T-Shirt-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Design-Your-Own-T-Shirt-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Design-Your-Own-T-Shirt-Step-11-Version-2.jpg\/v4-760px-Design-Your-Own-T-Shirt-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Making a Digital Image of the Design

summary: Suche zusammen, was du dafür brauchst: Klebe den Entwurf auf ein Stück Kontaktpapier. Verwende ein scharfes Bastelmesser, um die schwarzen Teile des Designs auszuschneiden. Ziehe die klebrige Seite vom Kontaktpapier ab. Platziere ein Stück Pappe in das T-Shirt. Verwende einen Schwammpinsel, um die Stofffarbe aufzutragen. Ziehe das Kontaktpapier vom T-Shirt ab, wenn die Farbe trocken ist.

document: einen Schwarz-Weiß-Ausdruck deines Entwurfs, der wichtig ist, damit er leicht nachzuvollziehen ist ein Stück Kontaktpapier oder eine Folie ein Bastel- oder Teppich-Messer ein einfaches T-Shirt ein Stück Pappe, das groß genug ist, um den vorderen Bereich des Shirts abzudecken Kontaktpapier ist klares Papier, das zum Einschlagen von Büchern verwendet wird. Es hat eine normale Seite und eine klebrige Seite, die sich ablöst. Du solltest das Papier mit einem Klebeband auf die sich ablösende Seite kleben, so dass der Entwurf durch die Vorderseite des Kontaktpapiers - die nicht klebrige Seite - sichtbar ist. Du kannst auch ein Stück Klarsicht- oder Transparentpapier verwenden. Befestige es mit Klebeband auf dem Ausdruck deines Entwurfs. Lege die beigefügten Papiere auf eine flache Oberfläche, wie einen Tisch. Ziehe die Linien mit dem Bastel- oder einem Teppich-Messer nach. Denke daran, dass die schwarzen Teile, die du ausschneidest, die Teile des Entwurfs sind, die mit Farbe gefüllt werden. Entferne auch das normale Papier mit dem Muster vom Kontaktpapier. Lege die Klebschablone auf das T-Shirt und achte darauf, dass sie gerade und nicht geknittert ist. Wenn du ein Transparent- oder Klarsichtpapier anstelle von Kontaktpapier verwendest, befestige es mit Klebeband auf dem T-Shirt. Dadurch wird die Vorder- und Rückseite getrennt, damit die Tinte nicht auf die andere Seite durchschlägt. Male nur auf die Stellen, die aus dem Kontaktpapier herausgeschnitten wurden - die Stellen, die auf dem T-Shirt dunkel werden. Lass die Farbe trocknen. Teste die Farbe durch leichtes Berühren der gemalten Stellen. Wenn sich die Farbe am Finger löst, ist sie nicht vollständig trocken. Du hast nun ein schabloniertes T-Shirt. Du kannst die Schablone zur Herstellung eines weiteren T-Shirts verwenden, wenn du mehr als ein schabloniertes T-Shirt haben möchtest.

english_section_name: Stenciling Your Design

summary: Denke darüber nach, was dein Design darstellen soll. Wähle ein Farbschema aus. Füge dem Entwurf eine Dimension hinzu. Balanciere dein Design aus. Bestimme die Platzierung des Musters auf dem T-Shirt. Stelle ein endgültiges Muster des Designs fertig.

document: Vielleicht wirbst du für deine Reinigungsfirma, deine Rockband oder dein Lieblingssportteam. Vielleicht verwendest du eine persönliche Illustration. Der Zweck des Entwurfs wird das Design bestimmen.  Wenn du für ein Unternehmen, eine Band, eine Sportmannschaft oder eine Marke wirbst, musst du dich wahrscheinlich auf ein Logo konzentrieren. Das Nike®-Swoosh-Logo zum Beispiel ist ein sehr einfaches, aber wirkungsvolles Design. Ein Design für eine Sportmannschaft könnte die Farben oder das Maskottchen der Mannschaft enthalten. Ein Design für deine Band könnte sich auf ein Bild der Band oder eine Grafik konzentrieren, die den Stil oder Sound der Band repräsentiert. Wenn du ein T-Shirt anfertigst, um eine persönliche Illustration oder Zeichnung zu präsentieren, musst du dich darauf konzentrieren, wie es auf einem T-Shirt aussehen wird. Überlege, wie originell die Illustration ist und wie die Farben in der Illustration wirken. Denke über ein Foto im Design nach. Verwende dein eigenes Foto. Du darfst ein Bild verwenden, das von einer anderen Person gemacht wurde, aber nur, wenn du die gesetzlichen Rechte zur Verwendung dieses Bildes erworben hast. Du kannst auch ein Archivbild kaufen. Wenn du ein T-Shirt entwirfst, ist es wichtig, über den Farbkontrast nachzudenken. Das bedeutet, wie bestimmte Tintenfarben im Entwurf gegenüber einem helleren oder dunkleren Shirt erscheinen werden. Bestimmte Tintenfarben sehen auf einem helleren oder dunkleren Shirt auf dem Computerbildschirm lebhafter aus, als sie tatsächlich beim Drucken erscheinen.  Wenn du hellere Shirts verwendest, vermeide Pastellfarben wie Gelb, Hellblau oder Hellrosa. Diese Farben werden auf den T-Shirts sichtbar sein, sind es aber möglicherweise aus der Entfernung nicht. Und wenn du ein Shirt mit einem Logo entwirfst, solltest du sicherstellen, dass dieses Logo auch aus der Ferne lesbar ist. Wenn du dich für Pastellfarben entscheidest, füge der helleren Farbe einen Umriss einer dunkleren Farbe hinzu, um den Text hervorzuheben und ihn besser lesbar zu machen. Dunklere Shirts sehen mit helleren Tintenfarben, z.B. Pastellfarben, gut aus. Sei jedoch vorsichtig, wenn dunklere Tintenfarben auf dunkler gefärbten Hemden wie Kardinal (Dunkelblau), Kastanienbraun oder Waldgrün verwendest. Diese Farben mögen auf dem Computer oder in einer Zeichnung gut aussehen, aber wenn sie gedruckt werden, verzerrt die Shirtfarbe manchmal die Tintenfarbe. Dadurch können sie brauner oder stumpfer erscheinen. Wenn du dich für die Verwendung von Adobe Illustrator® zur Erstellung deines Designs entscheidest, können die Einstellungen für globale Farben bei Farbschemata immens hilfreich sein. Wenn du dem Entwurf deine Farben hinzugefügt hast, sieht er vielleicht gut aus, aber immer noch ein bisschen flach oder eindimensional. Um einem bestimmten Bereich des Entwurfs mehr Tiefe zu verleihen, füge eine Farbe hinzu, die dem Farbton der Farbe darunter entspricht. Dadurch wird der Entwurf aufgehellt und erhält eine gewisse Dimension.  Wenn  du eine Software mit hoher Manipulationsfähigkeit verwenden willst, (z.B. Adobe Photoshop®, InDesign®, Gimp®, Adobe Illustrator® oder Paint Shop Pro®), kannst du ein Standardbild verwenden und es radikal an deine Bedürfnisse anpassen. Die Erstellung eines Vektorumrisses in Inkscape® ist eine besonders effektive Methode, um die Größe eines Fotos bei Bedarf zu ändern. Das bedeutet, dass alle Teile oder Elemente zu einem Ganzen kombiniert werden. Wie du das machst, hängt von der Zusammensetzung deines Entwurfs ab. Vielleicht hat der Entwurf viele kleinere Elemente, wie Sterne, Pflanzen oder Tiere. Oder vielleicht ist es ein großer Entwurf mit einer Hauptfigur oder einem Bild. Überlege, wie das Design kohärent aussehen kann, so dass alle Teile oder Elemente gut zusammenpassen. Ein ausgewogenes Bild zieht die Blick an und lenkt nicht davon ab. Würde der Entwurf besser als zentriertes Bild, als Bild oben links auf dem T-Shirt oder als Rundum-Bild funktionieren?  Wenn du ein T-Shirt für eine Marke oder ein Unternehmen entwirfst, kann ein einfaches Design in der Mitte des Hemdes am effektivsten sein. Vergiss nicht, dass du auch die Rückseite des T-Shirts verwenden kannst, um einen Branding-Slogan einzufügen ("Just Do It"). Oder einen Liedtext aus einem Lied der Band, für die du das T-Shirt entwirfst. Am besten skizzierst du deine Ideen, bevor du sie auf dein T-Shirt überträgst. Probiere verschiedene Designs und Farbkombinationen aus. Denke dabei an Farbkontrast und Dimension. Stelle sicher, dass das Bild ausgewogen und kohärent ist. Hole dir im Zweifelsfall eine zweite Meinung ein. Frage Freunde, Familie oder Mitarbeiter, welches Design und welche Farbgestaltung ihnen am besten gefällt.

english_section_name: Planning Your Design

summary: Gehe vorsichtig mit Bleichmittel um. Lege bereit, was du benötigst: Platziere das Shirt auf eine flache Oberfläche. Benutze die weiße Kreide, um dein Design auf dem Shirt zu skizzieren. Falte die Seiten des T-Shirts unter den Karton. Bereite das Bleichmittel vor. Tauche den Pinsel in die Bleiche. Verwende gleichmäßige Striche, um die Kreidelinien deines Entwurfs nachzuzeichnen. Beende das Nachzeichnen des Entwurfs. Lass das Shirt mindestens eine Stunde lang in der Sonne liegen. Spüle und wasche das Shirt mit der Hand.

document: Bleichmittelmalerei ist eine schöne, einfache und preiswerte Möglichkeit, ein Design auf einem T-Shirt zu erstellen, insbesondere bei textbasierten Designs. Denke aber daran, dass Bleichmittel giftig ist. Bewahre es deshalb außerhalb der Reichweite von Kindern auf.  Schütze immer Augen, Kleidung und alle offenen Wunden vor dem Kontakt mit Bleichmittel. Wenn du empfindliche Haut hast, solltest du beim Bleichmittel-Malen dünne Küchenhandschuhe tragen. gewebesichere Haushaltsbleiche einen Pinsel mit synthetischen Borsten (nimm einen preiswerten, da du ihn ohnehin nur fürs Bleichen verwendest) eine Schale aus Glas oder Keramik ein weißes Handtuch oder Tuch weiße Kreide ein Stück Pappe ein dunkel gefärbtes Baumwollmischshirt Du kannst diese Methode auf einem helleren Shirt ausprobieren, aber die Bleichbemalung wird auf dunkleren Farben besser sichtbar sein. Schiebe dann das Stück Pappe ins Shirt. Es wird als eine ebene Oberfläche fungieren, während du deinen Entwurf malst. Es verhindert auch, dass das Bleichmittel durch die Rückseite des Shirts sickert. Das könnte dein Lieblingsspruch ("Bazinga!" "Reach for the Stars"), der Name deiner Band oder das Logo deiner Marke sein. Mach dir keine Sorgen, wenn du die Kreidelinien verwischen und das Design neu skizzieren musst. Die Kreidelinien werden zum Schluss ausgewaschen. Befestige das Shirt mit Gummibändern oder kleinen Clips an der Pappe. Dadurch wird verhindert, dass der Karton während des Bleichens der Farbe verrutscht. Gieße ein paar Tassen des Bleichmittels in die Glas- oder Keramikschale. Verwende ein Handtuch, um eventuelle Tropfen aufzuwischen. Du willst nicht, dass irgendwelche Tropfen des Bleichmittels auf deiner Kleidung landen. Streiche ihn am Rand der Schüssel ab, um jegliches Tropfen zu verhindern. Für eine gleichmäßige Bleichlinie solltest du den Pinsel etwa alle fünf Zentimeter neu in Farbe tauchen. Der Stoff wird die Flüssigkeit schnell aufsaugen, also arbeite schnell, aber mit ruhiger Hand. Mache dann eine Pause, damit das Bleichmittel mit dem Stoff des Shirts reagieren kann. Sieh dir das T-Shirt an. Gibt es Unebenheiten oder helle Stellen? Wenn ja, gehe mit dem mit Bleichmittel gefüllten Pinsel wieder hinein und gleiche das Muster aus. So kann das Bleichmittel wirken und aufhellen. Je nach dem Baumwollanteil deines Shirts reicht die Farbe deines Designs von dunkelrot über orange bis hin zu rosa oder sogar weiß. Hänge es zum Trocknen auf. Bewundere dann dein neues dauerhaftes Bleichmittel-Design. Wasche das Shirt mit ähnlichen Farben. Die Kreidelinien sollten auswaschen, so dass nur das Bleichmuster übrig bleibt.

english_section_name: Bleach Painting Your Design


summary: Wisse, wann du die Aloe Vera pflanzen musst. Biete der Pflanze adäquates Sonnenlicht und Wärme. Wässere die Pflanze in den ersten Tagen nach dem Pflanzen nicht.

document: Die Aloe Vera Pflanzen haben relativ kurze und schwere Blätter. Normalerweise müssen sie in einen schwereren Topf umgepflanzt werden, wenn die Spitze zu schwer wird, damit sie nicht umfallen. Wenn eine Aloe nicht genügend Platz für ihre Wurzeln hat, kann sie beginnen, kleine "Ableger" zu bilden, die in ihren eigenen Topf gepflanzt werden müssen (siehe den Abschnitt Vermehrung). Wenn du mehr an der erwachsenen Pflanze interessiert bist, anstatt daran, neue Pflanzen zu züchten, kannst du sie in einen größeren Topf pflanzen, bevor die Wurzeln beginnen, sich an der Wand des Blumentopfs entlang zu winden. Wenn du eine junge Pflanze umpflanzen möchtest, die aus der alten Pflanze wächst, solltest du stattdessen den Abschnitt über die Vermehrung lesen. Die Aloe Vera Pflanzen brauchen acht bis zehn Stunden Sonnenlicht pro Tag. Obwohl sie am besten im Warmen und bei Sonnenlicht gedeihen, sind sie in der Lage, bei kühleren Temperaturen in einer Art Winterschlaf zu überleben. Sie werden aber Schaden nehmen, wenn die Temperatur auf weniger als -4ºC fällt.  Die Kultivierung in den Härtezonen 9, 10, und 11 ist am besten für eine ganzjährige Haltung im Freien geeignet. Wenn du in einer anderen Zone lebst, kannst du deine Aloe Vera fast das ganze Jahr draußen lassen und sie vor dem Frost ins Haus holen. Die sonnigsten Fenster sind die Fenster, die nach Westen oder Süden zeigen, wenn du in der nördlichen Hemisphäre lebst. In der südlichen Hemisphäre sind es die Fenster, die nach Norden und Westen zeigen. Abgesehen von der Fähigkeit der Pflanze, in einem heißem Klima zu gedeihen, ist es trotzdem möglich, die Pflanze zu verbrennen. Stelle die Pflanze an einen etwas schattigeren Ort, wenn die Blätter braun werden. Bevor du mit der Bewässerung beginnst, sollte die Aloe ein paar Tage Zeit haben ihre Wurzeln zu reparieren, die möglicherweise beim Pflanzen beschädigt wurden.  Wenn die beschädigten Wurzeln bewässert werden, besteht die Gefahr, dass die Pflanze verrottet. Die Aloe Pflanzen speichern eine Menge Wasser in den Blättern. Sie werden deshalb keinen Schaden nehmen, wenn sie in dieser Zeit kein Wasser bekommen. Gieße die Pflanzen die ersten beiden Male mit nur wenig Wasser, wenn du auf der sicheren Seite sein willst.   Für die Anleitungen zur täglichen Pflege und Bewässerung siehe den Abschnitt "Die tägliche Pflege".

english_section_name: Planting or Transplanting Aloe Vera

summary: Während der Kälteperiode solltest du nur selten gießen. Wenn die Blätter flach sind und niedrig wachsen, solltest du die Bestrahlung durch die Sonne erhöhen. Wenn die Blätter verbrennen und braun werden, solltest du die Bestrahlung durch das Sonnenlicht vermindern. Wenn die Blätter dünn und aufgerollt sind, solltest du mehr gießen. Wenn die Blätter gelb werden oder auseinander fallen, solltest du die Wässerung stoppen.

document: Die Aloe Pflanzen überwintern häufig in den kalten Monaten oder wenn das Wetter kälter wird. Außer du hältst die Pflanze das ganze Jahr über in einem beheizten Raum, solltest du sie in dieser Zeit nur ein- oder zweimal pro Monat gießen. Die Blätter der Aloe sollten aufrecht oder in einem nach oben gerichteten Winkel in Richtung der Sonne wachsen. Wenn die Aloe niedrig am Boden wächst oder die Blätter einen flachen Winkel aufweisen, bekommt die Pflanze vielleicht nicht genügend Licht. Stelle die Pflanze in einen sonnigen Bereich. Wenn du die Pflanze im Haus hältst, solltest du sie während der Tagesstunden ins Freie stellen. Obwohl die Aloe in Hinsicht auf die Sonnenbestrahlung widerstandsfähiger als die meisten anderen Pflanzen ist, können ihre Blätter trotzdem verbrennen. Wenn die Aloe braun wird, solltest du sie am frühen Nachmittag in einen schattigen Bereich umsetzen. Die dicken, fleischigen Blätter speichern Wasser, das die Pflanze während der Trockenzeit aufbraucht. Wenn die Blätter dünn oder aufgerollt aussehen, solltest du die Aloe deshalb öfter gießen. Achte darauf, nicht zu viel zu gießen. Das Wasser sollte schnell durch das Erdreich fließen, damit keine Wurzelfäule entsteht. Es ist schwierig, diese Krankheit aufzuhalten. Die gelben oder "schmelzenden" Blätter haben Schaden durch zu viel Wasser erlitten. Gieße in der nächsten Woche nicht (in der Ruheperiode für zwei Wochen) und gieße insgesamt nicht mehr so häufig. Du kannst die verfärbten Blätter von der Pflanze entfernen ohne dass sie beschädigt wird. Es ist aber besser ein sauberes, desinfiziertes Messer zu benutzen.

english_section_name: Providing Daily Care and Troubleshooting

summary: Lasse deine alte Aloe solange wachsen, bis sie den Behälter ausfüllt. Warte bis die jungen Pflanzen sprießen. Lasse die geschnittenen Pflanzen für ein paar Tage an der Luft liegen. Wenn der Ableger bereits ein eigenes Wurzelsystem hat, solltest du mindestens so lange warten, bis sich die Wurzeln gesetzt haben. Pflege eine ausgewachsene Pflanze.

document: Obwohl jede gesunde Pflanze jüngere Pflanzen oder Ableger produzieren kann, geschieht das am wahrscheinlichsten, wenn die alte Pflanze die Grenzen des Behälters erreicht hat. Deine Aloe Pflanze wird Ableger produzieren, die "Klone" ihrer selbst sind. Sie teilen das gleiche Wurzelsystem. Sie können auch am Ansatz verbunden sein. Sie können manchmal aus dem Entwässerungsloch des Behälters wachsen, oder sogar aus Wurzeln entstehen, die sich in einen benachbarten Behälter geschlichen haben. Die Ableger haben normalerweise ein helleres Grün, als die erwachsenen Pflanzen und wenn sie austreiben, haben sie noch nicht die stachligen Blattkanten, wie die ausgewachsenen Pflanzen. Anstatt die Aloe Pflanze sofort zu pflanzen, solltest du warten, bis sich ein Hornhaut über der Schnittstelle gebildet hat. Lege die Schnittstelle direkt in das Sonnenlicht und vermindere so das Risiko einer Infektion. Gieße sie einmal und lasse die Pflanze dann für zwei bis drei Wochen im Schatten stehen. Sobald die Pflanze ihre Wurzeln im Behälter ausgebildet hat, kann sie wie eine ausgewachsene Pflanze behandelt werden. Befolge die Anleitungen aus dem Abschnitt über die tägliche Pflege.

english_section_name: Propagating New Plants