summary: Erwäge, dein Bier in kühler, feuchter Erde zu vergraben. Finde eine Stelle mit kühler, feuchter Erde. Vergrabe das Bier.

document: Diese Methode ist nicht so schnell wie die anderen, kann aber Flaschen lange Zeit kühl halten. Dies ist an einem warmen, sonnigen Tag vielleicht besonders effektiv. Es macht weniger Sauerei, wenn du einen großen Behälter hast, und hilft dein Bier kühl zu halten, wenn du es aus einem anderen Kühlbehälter holst. Schau im Schatten, nicht in der prallen Sonne. Vergrabe das Bier möglichst am Ufer eines Flusses oder eines Sees - aber pass auf, wenn die Flut kommt. Je nässer die Erde, desto besser. Du kannst auch Wasser auf den Boden schütten, damit er feucht bleibt. Dies ist vielleicht die beste Alternative, wenn es kein Gewässer gibt und du überschüssiges Wasser hast. Grabe ein Loch, das groß genug ist für das Biergefäß. Vergrabe es bis zum Deckel. Tiefer ist im Allgemeinen kühler. Erwäge, den Deckel freigelegt zu lassen, damit er nicht schmutzig wird. Wenn du das Bier komplett vergräbst, dann stelle sicher, dass du nicht vergisst, wo du es eingegraben hast!

english_section_name: Burying Beers

summary: Versuche, dein Bier durch Verdunstung zu kühlen. Finde zwei Tontöpfe.

document: Das Konzept: Du legst das Bier in einen Tontopf, der mit einer Schicht Sand und einem größeren Tontopf isoliert wird. Bedecke den Topf mit einem kalten, nassen Handtuch. Beim Verdunsten des Wassers kühlt es das Innere des Behälters. Nach einer oder zwei Stunden kannst du das Bier hineinlegen und kühlen lassen. Du kannst diese Methode sogar an sehr heißen Tagen anwenden - du kannst das Innere des Topfs möglicherweise um bis zu 20 °C kühler halten als die Außentemperatur. In einer Notlage kannst du eine Verdunstungskühlung in kleinerem Rahmen machen. Weiche ein Handtuch, eine Zeitung oder Toilettenpapier in kaltem Wasser ein und wickle das Bier dann darin ein. Beim Verdunsten des Wassers sollte das Bier langsam abkühlen. Einer sollte groß genug sein, zum zwei bis fünf Biere aufnehmen zu können, der andere sollte groß genug sein, um den anderen Topf aufzunehmen, so dass auf jeder Seite noch etwa 1,5 cm Abstand bleiben. Fülle den Boden der Töpfe mit Lehm, Kitt, Kork - irgendetwas, das hilft, den Sand zurückzuhalten. Wenn du Plastiktöpfe (oder ein anderes Material) verwenden musst, dann geht das auch. Denke daran, dass Ton besser isoliert, daher ist ein "Tontopf-Kühlschrank" effektiver.

english_section_name: Using Evaporative Cooling


summary: Gib deine Flaschen über eine Verkaufsseite im Internet an jemand anderen weiter. Stelle sie auf Onlineauktionsseiten ein, wenn du seltene Parfümflaschen hast. Verkaufe an Sammler oder Bastler auf Etsy, wenn du viele Flaschen hast. Spende volle oder teilweise gefüllte Flaschen an Sozialkaufhäuser.

document: Erstelle ein Angebot für deine Parfümflasche auf Ebay-Kleinanzeigen oder Shpock. Du kannst deine leeren oder noch teilweise gefüllten Parfümflaschen kostenlos an jemanden in deiner Nähe abgeben.  Meide es, auf diesen Plattformen deine Kontaktinformationen zu veröffentlichen, wie deine Telefonnummer oder E-Mail-Adresse. Auf den meisten dieser Seiten können Interessenten dich kontaktieren, ohne dass sie deine persönlichen Daten sehen. Vermeide es, potenzielle Interessenten an einem abgeschiedenen Ort zu treffen oder sie in deine Wohnung einzuladen. Wähle einen öffentlichen Ort als Treffpunkt für die Übergabe der verkauften oder verschenkten Gegenstände. Verbinde dich über Onlineauktionsplattformen wie Ebay mit potenziellen Sammlern. Erstelle ein Angebot mit einem Foto deines Artikels und beschreibe seinen Zustand. Verzierte und seltene Parfümflaschen können bis zu 100 € einbringen.  Du kannst den Ausgangspreis für die Auktion niedrig ansetzen, um potenzielle Käufer anzulocken. Du kannst dir den Katalog der  International Perfume Bottle Association ansehen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, ob deine Parfümflasche wertvoll ist oder nicht. Erstelle einen Eintrag bei einem Internetmarktplatz für handgemachte und altmodische Sachen, zum Beispiel Etsy. Käufer durchsuchen diese Seiten, um interessante Parfümflaschen und Materialien für Bastelprojekte wiederzuverwerten. Andere Käufer sammeln interessante Flaschen als Wohndekoration. Normalerweise musst du, um auf Etsy zu verkaufen, einen virtuellen Laden erstellen, wo potenzielle Käufer sich deine Waren ansehen können. Dieser Marktplatz hat wohl am meisten Sinn, wenn du mehrere Parfümflaschen hast, die du verkaufen möchtest. Gib dein Parfüm an einer örtlichen Sammelstelle ab, damit jemand anderer einen netten Duft zu einem günstigen Preis bekommen kann. Beachte, dass viele Läden keine Parfüm- oder Duftflaschen annehmen. Möglicherweise könntest du das Parfüm auch über Ebay-Kleinanzeigen verkaufen.

english_section_name: Selling and Donating Perfume Bottles

summary: Nimm die äußere Kappe von der Parfümflasche und ziehe die Düse ab. Schneide das Plastikventil ab und löse das Metall rund um den Hals der Parfümflasche. Verwende eine Nadelzange, um das Metall rund um den Hals zu entfernen. Entsorge übrig gebliebenes Parfüm oder verwahre es. Spüle die Parfümflasche mit heißem fließenden Wasser aus. Wasche die Flache mit warmem Weißweinessig aus. Wasche die Flasche in einem Bad aus heißem Wasser und Spülmittel. Trockne die Flasche draußen in hellem Sonnenlicht.

document: Ziehe mit deinen Fingern gerade nach oben an der Düse, während du die Parfümflasche auf einer ebenen Oberfläche festhältst. Lege die Düse beiseite, wenn sie sich löst.  Entsorge die Kappe und die Düse, wenn du sie für dekorative Zwecke nicht haben möchtest. Dieser Schritt trifft auf gewöhnliche Spritzdüsen zu. Stöpsel auf Parfümflaschen haben keine Düse und du kannst das Parfüm normalerweise selber auftupfen. Dann kannst du gleich zum Reinigen der Flasche übergehen. Untersuche den oberen Teil des Parfüms und schneide mit einem Messer oder einer scharfen Schere das Plastik weg, das das Metall umhüllt, welches am oberen Ende der Flasche angebracht ist Entsorge das Plastik. Gehe sanft mit einer Messerkante rund um den Ansatz des freigelegten Verbindungsstücks aus Metall.  Hebele das Metall oben auf der Flasche rundherum nach oben, bis es beginnt sich zu lösen. Achte darauf, dass du nicht zu viel Druck an dem dünnen Flaschenhals anwendest, denn dann könnte er splittern. Halte die Parfümflasche sicher in einer Hand und verwende die andere, um das gelockerte Metall mit einer Zange zu ergreifen. Wende sanften Druck an und ziehe das Metall direkt nach oben, bis es sich von der Parfümflasche löst.  Passe auf, dass du kein übrig gebliebenes Parfüm aus der Flasche verschüttest, wenn du das Verbindungsstück aus Metall lockerst. Entsorge das Metallstück im Müll. Schütte dein Parfüm in ein anderes Glasgefäß, wenn du es aufbewahren möchtest. Schraube den Deckel sicher auf. Schütte Parfüm, das du nicht mehr willst, in das Waschbecken und spüle den Abfluss mit heißem Wasser aus. Du kannst übrig gebliebenes Parfüm im Müll entsorgen, wenn du möchtest, dein Müll wird aber stark riechen, bis du ihn nach draußen bringst. Drehe den Wasserhahn so auf, dass der Wasserstrom sanft ist und nicht schnell. Fülle die Parfümflasche mit heißem Wasser und schütte es dann aus. Wiederhole den Vorgang mindestens zweimal. Ein starker Wasserstrom könnte zu Spritzen führen und einen verbleibenden Duft in deinem ganzen Badezimmer verteilen. Erhitze eine halbe Tasse (125 ml) Weißweinessig in einer Tasse in 20-Sekunden-Intervallen in der Mikrowelle bis er warm, aber nicht heiß ist. Schütte den Essig über der Spüle in die ausgespülte Parfümflasche, bis sie zu ¾ voll ist. Verschließe die Öffnung der Flasche mit deinem Finger und schüttle sie 30 Sekunden lang.  Lasse die mit Essig gefüllte Flasche mindestens eine Stunde in der Spüle stehen, um etwas von dem Geruch zu entfernen. Schütte den verwendeten Essig nach einer Stunde in den Abfluss und spüle ihn mit Wasser weg, um den zurückbleibenden Geruch zu beseitigen. Fülle dein Spülbecken hoch genug mit heißem Wasser, dass es die Parfümflasche bedeckt. Füge, während es sich füllt, ein paar Tropfen Spülmittel hinzu. Tauche die Flasche fünf Minuten lang in das Seifenbad.  Verwende eine Flaschenbürste, um das Innere der Flasche mit Seife zu reinigen. Küchenhandschuhe können helfen, wenn sich das Wasser zu warm anfühlt. Spüle die Flasche mit sauberem Wasser ab. Stelle die Flasche zum Trocknen nach draußen oder auf einen sonnigen Sims im Haus. Wenn die Flasche nach 24 Stunden nicht trocken ist,  kannst du den Vorgang beschleunigen, indem du eine Dose Druckluft verwendest, um das Innere trocken zu sprühen. Befolge die Anweisungen des Herstellers auf dem Druckluftbehälter, auch mögliche Sicherheitsvorschriften.

english_section_name: Disassembling and Washing Perfume Bottles


summary: Entwickle deine Grundlagen. Lerne die Verantwortlichkeiten deiner Position. Trainiere hart. Bleibe gesund. Sorge während Trainingseinheiten für ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Höre deinem Trainer zu. Kommuniziere auf dem Spielfeld. Besiege den Schmerz.

document: Wenn du ein guter Teamplayer sein willst, dann musst du zuerst daran arbeiten, ein guter, vielseitiger Sportler zu werden, indem du Zeit damit verbringst, die grundlegenden Fähigkeiten, die für deine Sportart notwendig sind, aufzubauen. Wenn du ein großartiger Basketballspieler sein willst, bedeutet das, Zeit fürs Dribbeln, dem Entwickeln deiner Defensiv-Fähigkeiten und dem Lernen von scharfen Pässen aufzuwenden. Wenn du ein toller Fußballspieler sein willst, dann musst du lernen, den Ball zu kontrollieren, genau zu schießen und  dich in den freien Raum zu bewegen. Es macht Spaß, einfach nach draußen zu gehen und der Sportart nachzugehen, die du spielst, aber es ist ein essenzieller Teil des Trainings, Übungen zu absolvieren. Praktiziere ein paar der Dribbling-Übungen, die ihr im Training macht oder arbeite an anderen Defensiv-Trainingsübungen, die du von deinem Trainer gelernt hast, anstatt einfach Körbe zu werfen. Wenn du an den Fähigkeiten arbeitest, die weniger Spaß machen, wird dir das helfen, dich von den anderen abzuheben und ein stärkerer Spieler zu werden. Wenn du in einer Mannschaft spielst, bedeutet das, eine bestimmte Rolle auszufüllen. Im Gegensatz zu einem Tennis- oder Golfspieler erfordert eine Mannschaftssportart das Ausfüllen einer Rolle. Es ist nicht die Aufgabe jedes American Football-Spielers einen Touchdown zu landen und es ist nicht die Aufgabe jedes Fußballspielers, Tore zu schießen. Ein guter Spieler zu sein, bedeutet, die spezifischen Verantwortlichkeiten und die Rolle deiner Position zu erlernen und zu lernen, wie du diese Rolle am besten ausfüllst.  Lerne, wo du dich auf dem Spielfeld aufhalten musst und was genau deine Aufgabe ist. Wenn du in der Defensive spielst, finde heraus, welchen Gegenspieler du decken musst. Wenn du für die Ballkontrolle zuständig bist ... wie kannst du den Ball am besten auf dem Spielfeld verteilen? Wenn man damit anfängt, eine Sportart zu erlernen, dann wollen die meisten von uns eine der ruhmreichen Positionen: Quarterback, Stürmer, Point Guard. Ein großartiges Team besteht jedoch aus Spielern, die die Positionen spielen, für die sie am geeignetsten sind. Wenn du ein toller Verteidiger bist, dann verschwende keine Energie damit, neidisch auf die offensiven Positionen zu sein. Akzeptiere deine Rolle und verpflichte dich, deine Fähigkeiten zu verbessern. Zum Training zu kommen und in jeder Übungseinheit dein Bestes zu geben, ist ein ausschlaggebender Teil davon, ein guter Mannschaftsspieler zu sein. Trainiere hart und du wirst deine Fähigkeiten und deine Kenntnis des Spiels verbessern, was für dich und dein Team die Weichen zum Erfolg stellt.  Sei zum Training pünktlich und bereit, zu arbeiten. Habe deine Ausrüstung parat, ebenso wie reichlich Wasser. Dehne dich und mache dich arbeitsbereit. Entwickle dem Training gegenüber eine gute Einstellung. Manche Sportler haben viel Talent, aber sie machen den Eindruck, als wären sie lieber zu Hause und würden lieber Videospiele spielen, anstatt zusammen mit ihren Teamkameraden Fähigkeiten aufzubauen. Sei besser als das. Lebe all deine Charakterstärke und deine Anstrengungen auf dem Sportplatz aus. Wenn du es langsam angehen lässt und anhältst, während du eigentlich Gewichte stemmen, Runden rennen oder Übungseinheiten absolvieren solltest, wirst du langsamer, schwächer und weniger talentiert als deine Gegner sein. Setze es im Training um. Selbst wenn du ein großartiger Sportler bist, kannst du kein guter Spieler sein, wenn du deine ganze Zeit damit verbringst, dich von Verletzungen zu erholen und auf der Bank gesundest. Es ist sehr wichtig, dich um deinen Körper zu kümmern, gesund und in Form zu bleiben, um dich in Spielen messen zu können und deinem Team in jedem Spiel die größte Chance auf Erfolg einzuräumen.  Wärme dich vor dem Training auf und mache nach dem Training ein Cooldown und zwar jedes Mal. Renne nie auf das Spielfeld, ohne dich zu dehnen und deinen Körper für die schwere Arbeit aufzuwärmen. Gute Spieler sollten sich auch mehrere Minuten Zeit nehmen, um sich nach dem Training auszudehnen, um Krämpfe und schmerzende Muskeln zu vermeiden. Sorge zwischen den Trainingseinheiten für ausreichend Ruhe. Wenn du am nächsten Tag trainierst, dann solltest du nicht bis in die frühen Morgenstunden aufbleiben, indem du an der X-Box spielst oder online chattest. Sichere dir genügend Schlaf (mindestens 8 Stunden) und erlaube deinem Körper reichlich Zeit, um sich zu erholen, bevor du ihn am nächsten Tag wieder auf Herz und Nieren prüfst . Eine Studie von Spielern der NFL zeigte, dass fast 98% vor den Trainingseinheiten dehydriert waren, was die Leistungsfähigkeit um bis zu 25% senken kann. Sportgetränke und einfaches Wasser spielen eine wichtige Rolle, um Elektrolyte und Wasserhaushalt zu erhalten und geben dir zudem die Energie, um deine Leistung auf höchstem Niveau abzurufen und gesund zu bleiben. Trinke vor der Trainingseinheit 440-600 Milliliter Wasser und versuche, während des Trainings alle 15 Minuten rund 230 Milliliter Wasser zu trinken. Trinke langsam, um während intensiver Einheiten zu vermeiden, dass dein Magen in Mitleidenschaft gezogen wird. Gute Spieler müssen trainierbar sein, was bedeutet, dass du lernen musst, Kritik anzunehmen, neue Lektionen umzusetzen, um besser zu werden und deine Fähigkeiten auf dem Spielfeld zu verbessern. Trainer sind nicht dazu da, dass sie jedem Spieler sagen, welch gute Arbeit er leistet und dass er ein Profi werden wird. Trainer sind dafür da, dich zu einem besseren Sportler zu machen und dir beizubringen, ein Sieger zu werden. Das kann manchmal bedeuten, dass du ein paar Vorschläge sowie Kritik hören wirst.  Schlechte Spieler werden frustriert und machen dicht, wenn sie Kritik entgegengebracht bekommen und gute Spieler hören zu und lernen daraus. Wenn dein Trainer dich während einer Trainingseinheit für deine schlampigen Kniebeugen zur Rede stellt, könntest du schlechte Laune bekommen oder du könntest sagen "Ja, Trainer!" und etwas stärker schwitzen. Streite dich nie mit deinem Trainer, vor allem nicht vor den anderen Spielern. Wenn du mit einer Strategie oder etwas anderem, was der Trainer dir im Training gesagt hat, ein Problem hast, dann vereinbare ein privates Gespräch und bespreche es mit ihm unter vier Augen. Gute Spieler sollten die Autorität des Trainers vor den Mannschaftskameraden nie in Frage stellen. Mannschaften müssen organisiert und koordiniert sein, um zu gewinnen. Zu ruhige Mannschaften verlieren und kommunikationsfreudige Teams verbessern ihre Chancen auf einen Sieg. Andere Spieler anzufeuern, den Ball zu fordern und bezüglich Spieler und Strategie klar zu kommunizieren ist ein ausschlaggebender Teil des Erfolgs einer Mannschaft. Setze es dir zum Ziel, jederzeit lauter als das andere Team zu sein. Es ist wichtig, mit deinen Teamkameraden zu sprechen, aber vermeide es, das andere Team runterzumachen. Es sei denn, es ist als Mittel, um deine Teamkameraden zu motivieren absolut notwendig, jemanden blöd anzumachen. Dann nichts wie ran, aber sei behutsam. Training macht nicht immer Spaß und Spiele können wahnsinnig erschöpfend sein. Aber gute Spieler – großartige Spieler – lernen, den Schmerz des Trainings zu verdrängen und sich durch ihn durchzukämpfen. Wenn du am Ende des Spiels erschöpft bist und der Ball zwischen dich und das Tor springt, dann könntest du müde auf ihn zujoggen oder du könntest lossprinten. Gute Spieler sprinten. Finde Möglichkeiten, um für Spiele motiviert zu sein, damit du energiegeladen und enthusiastisch bist, um während des ganzen Spiels zu kämpfen. Spiele laute Musik, um dich in Stimmung zu bringen, heize dich mit einem Sportfilm an oder führe eine mannschaftsdienliche Übung durch, die dir Spaß macht.

english_section_name: Learning Your Role

summary: Verliere mit Würde und gewinne mit Format. Folge den Regeln und spiele sauber. Spiele mit Leidenschaft. Gib nicht an. Diskutiere nicht mit den Offiziellen.

document: Alle Spiele laufen auf die letzte Minute hinaus und du wirst herausfinden, ob all die harte Arbeit ausreichend war, um zu gewinnen oder ob du noch mehr Arbeit hineinstecken musst. Gute Spieler zeigen sich, wenn der letzte Pfiff ertönt. Wirst du ruhig und mit Würde mit dem Ergebnis umgehen? Oder wirst du sauer sein? Fairness beginnt damit, zu wissen, wie man würdevoll gewinnt und ebenso würdevoll verliert.  Wenn du gewinnst, ist es absolut in Ordnung, ein wenig zu feiern, aber es ist niemals in Ordnung, die gegnerische Seite zu verspotten. Sei froh, dass du gewonnen hast, aber reibe es dem Gegner nicht unter die Nase. Gratuliere den anderen Spielern, lobe sie für einen gut erledigten Job und bleibe der Erfahrung gegenüber positiv. Wenn du verlierst, ist es in Ordnung, enttäuscht zu sein. Niemand verliert gerne. Aber sei nicht eingeschnappt, lasse dir keine Ausreden einfallen und schlage auch nicht auf das andere Team oder deine Mannschaftskameraden ein. Behandle jede Niederlage als Lernerfahrung. Was kannst du aus diesem Spiel mitnehmen, um das nächste zu verbessern? Was hättest du besser machen können? Gute Spieler nehmen keine Abkürzungen und suchen noch nicht einmal nach ihnen. Gute Spieler erkennen, dass es in Spielen nicht nur ums Gewinnen oder Verlieren geht, sondern auch darum, wie du gewinnst oder verlierst. Du musst in der Lage sein, mit Stolz auf deine Leistung zurückzublicken … unabhängig vom Ergebnis. Ziehe dich selbst zur Verantwortung. In vielen Mannschaftssportarten ändern sich die Regeln regelmäßig. Lerne die Regeln und bleibe bezüglich der neusten Regeln auf dem aktuellen Stand. Gute Spieler leben von Leidenschaft und Emotionen. Wenn sie auf dem Spielfeld sind, treibt der Wunsch zu gewinnen sie an. Für manche Spieler ist es hilfreich, wenn man sich eine gute Handlung oder einen dramatischen Blickwinkel für das Spiel ausdenkt, damit sie leidenschaftlich werden können. Zu sagen "Es ist nur ein Spiel" ist eine gute Methode, um nur mit halber Kraft den Rest des Spiels anzugehen. Michael Jordan hatte die Angewohnheit, Beleidigungen und Beschimpfungen seiner Gegner zu erfinden, wodurch er das Ganze zu einer persönlichen Sache machte. Er nutzte jedes Spiel, um seine Gegner bloßzustellen und ihnen dadurch zu beweisen, dass sie falsch lagen (selbst wenn diese anfangs überhaupt nichts gesagt hatten). Erlaube deinen Emotionen nicht, die Oberhand zu gewinnen und dich zu Unsportlichkeiten zu bewegen. Spiele mit Leidenschaft, aber nicht voller Wut. Übe es, sie an- und abzuschalten und lasse sie nur auf dem Spielfeld zu. Sobald das Spiel vorbei ist, lass es vorbei sein. Es ist unsportlich, wenn du deine Fähigkeiten zeigst, um andere Spieler, Beobachter oder Gegner zu beeindrucken. Auch wenn es häufig passiert, dass man sich in diesem Moment in Konkurrenzdenken verliert und eine gute Leistung zeigen will, haben es gute Spieler nicht nötig, anzugeben, um ihre Fähigkeiten zu beweisen und sich bezüglich dieser besser zu fühlen. Wisse, dass du talentiert und ein guter Spieler bist, ohne das Bedürfnis zu haben, Punkte anzuhäufen, andere Spieler zu beschämen und es für die Fans zu übertreiben. Eine gute Technik für Mannschaften besteht darin, sich bei großem Vorsprung zurückzuziehen, und den Schwerpunkt auf das Trainieren zu verlagern. Wenn deine Mannschaft auf dem Fußballfeld mehr als 6 Tore Vorsprung hat, dann mache es zur Regel, dass niemand schießen darf, bevor nicht jeder einzelne Spieler auf dem Feld den Ball berührt hat. Nutze die Gelegenheit, um an deinen Ballfertigkeiten zu arbeiten. Mache das Spiel für dich selbst herausfordernder. Wenn der Schiedsrichter pfeift, vor allem, wenn er gegen dich oder einen deiner Teamkameraden pfeift, dann diskutiere nicht. Folge seinen Anweisungen genau und sprich mit den Offiziellen respektvoll. Wenn du pampig antwortest oder diskutierst, kann das die Strafe schlimmer machen und du zeigst damit Unsportlichkeit. Wenn du die Offiziellen ansprichst, dann benutze die Wörter "Herr" oder "Frau" und versuche, dich zu beruhigen, wenn du frustriert bist. Nimm dir eine Sekunde für einen tiefen Atemzug und prüfe deine Emotionen, bevor du den Mund öffnest.

english_section_name: Practicing Good Sportsmanship

summary: Gehe mit gutem Beispiel voran. Lerne, deine Mannschaftskameraden zu motivieren. Finde niemals Ausreden und gib auch keinen Mannschaftskameraden die Schuld. Sei an der Seitenlinie laut. Bringe alles auf den Platz.

document: Du musst nicht zwangsläufig am gesprächigsten sein und abgedroschene Motivations-Reden in der Halbzeit schwingen, um ein Führungsspieler zu sein. Ruhig und stoisch oder laut und inspirierend … Führungsspieler gibt es in allen Varianten, aber sie haben eines gemein. Führungsspieler gehen mit gutem Beispiel voran. Du musst das, was du predigst, praktizieren, indem du viel Mühe in dein Spiel steckst und es verbesserst. Wenn andere Mannschaftskameraden sehen, dass du auf dem Spielfeld alles gibst, dass du rennst, obwohl dein Tank leer ist, dann werden sie motiviert sein, das Gleiche zu tun. Gib immer 100%. Denke daran, dass du als Mannschaftskapitän kein Trainer bist. Es ist nicht deine Aufgabe, den anderen Spielern zu sagen, was sie tun sollen. Es ist deine Aufgabe, ein guter Spieler zu sein. Wenn andere durch deine Leistung motiviert werden, umso besser. Wenn nicht, dann konzentriere dich einfach auf deine eigenen Fähigkeiten und darauf, dein Bestmögliches zu geben. Mannschaften sind nur so schnell, wie der langsamste Spieler … eine Kette nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Versuche, die Mannschaftskameraden von dir zu identifizieren, die ein wenig zusätzliche Hilfe brauchen und hilf ihnen, indem du mit ihnen Partnerübungen machst oder sie beim Training anfeuerst. Wenn du ein guter Spieler bist, dann wirst du vielleicht automatisch von anderen guten Spielern angezogen, aber versuche, Zeit mit jüngeren Mannschaftskameraden zu verbringen, die vielleicht mehr lernen müssen. Es wird ihnen viel bedeuten und dich als Führungsspieler kennzeichnen.  Feuere deine Mannschaftskameraden an, klatsche und ermutige Spieler, wenn etwas gut gelingt und wenn du siehst, dass andere Spieler frustriert sind über die Art, wie etwas läuft. Übernimm die Kontrolle über die Moral deiner Mannschaft und ermutige sie in Richtung Erfolg. In verschiedenen Mannschaften gibt es verschiedene Dynamiken, was bedeutet, dass es nicht den einzig richtigen Weg gibt, um andere Spieler zu motivieren. Manche gute Spieler müssen vielleicht mit etwas umgekehrter Psychologie motiviert werden: "Du kannst diese Übung nur aussetzen, wenn du dich müde fühlst. Vielleicht wäre es besser, einen der Neulinge stattdessen spielen zu lassen?" Ebenso brauchen einige Spieler mit mangelndem Selbstvertrauen vielleicht Ermutigung, um ihr Spiel zu verbessern: "Du siehst auf dem Feld aus wie jemand aus einem höheren Semester. Mach weiter so, Junge!" Die Stimmung kann mit einer Niederlage schnell sinken, aber wenn du dich in gegenseitigen Schuldzuweisungen verlierst, kann sie sehr viel tiefer sinken. Wirf andere Spieler niemals aufgrund von Fehlern den Wölfen zum Fraß vor und lasse dir nie Ausreden für dein eigenes Spiel einfallen. Weder die Offiziellen, noch das Wetter, noch die Ersatzbank war daran schuld, dass dein Team verloren hat. Es war das Team.  Wenn es offensichtlich ist, dass ein Spieler ein besonders schlechtes Spiel gemacht hat, dann ist es nicht notwendig, darüber zu reden. Wenn dieser Spieler besonders niedergeschlagen wirkt, dann nimm ihn zur Seite und gib ihm einen Klaps auf den Rücken. Sorge dafür, dass er den Kopf wieder hoch nimmt, indem du ihm versicherst, dass es nicht sein Fehler ist. Wenn einer deiner Mannschaftskameraden dafür bestraft wird, dass er eine Regel gebrochen hat, dann nimm die Strafe mit dem Rest des Teams auf dich. Wenn ein Spieler eine Gelbe Karte bekommt und dafür im nächsten Training Runden laufen muss, dann laufe die Runden mit ihm. Bringe die anderen Spieler dazu, das Gleiche zu tun. Rückt als Team näher zusammen und verhaltet euch wie eins. Führungsspieler sollten in jedem Spiel schreien, anfeuern und sich in jedes Spiel einbringen als wäre es der Super Bowl. Feuere deine Mannschaftskameraden an, ermutige sie, selbst wenn du nicht auf dem Platz stehst und gib dein Bestes. Bringe deine anderen Mannschaftskameraden dazu, am Spiel teilzunehmen, selbst wenn sie nicht spielen. Unterstütze jeden und sei laut. Inspiriere deine Mannschaftskameraden jedes Mal, wenn du das Spielfeld betrittst, alles auf den Platz zu bringen. 110% jedes Mal, wenn du spielst. Besiege den Schmerz, verlasse dich auf dein Training und sorge dafür, dass du niemals ein Spiel beendest und dich im Anschluss daran fragen musst, ob du mehr hättest geben können. Komme ins Schwitzen, um deinem Team die besten Chancen auf Erfolg zu verschaffen.

english_section_name: Being a Leader


summary: Feile bei jedem Nagel die oberste Schicht ab. Lass das Aceton zehn bis fünfzehn Minuten auf die Nägel einwirken.

document: Die glänzende, oberste Schicht von deinen Dip Powder-Nägeln zu entfernen ist wichtig, damit du sie entfernen kannst. Feile daher jeden Nagel gründlich und gleichmäßig ab. Dies trägt dazu bei, dass sich das Puder effizienter entfernen lässt. Deine Nägel für zehn bis fünfzehn Minuten einweichen zu lassen sorgt dafür, dass das Aceton seine gewünschte Wirkung zeigt. Bemühe dich, dass weder die Folie noch die Wattebäusche vor Ablauf der Zeit verrutschen.

english_section_name: Using Aluminum Foil

summary: Fülle eine große Schale oder einen tiefen Teller mit heißem Wasser. Stelle eine bis zwei kleinere Schalen in das heiße Wasser, um deine Nägel einzuweichen.

document: Finde hierzu eine Schale, in die eine andere, kleinere Schale passt, und fülle die größere der beiden Schalen mit Wasser. Das Wasser muss nicht kochend heiß sein, schließlich willst du dir nicht die Finger verbrühen. Du kannst das Wasser einfach für eine Minute oder kürzer in der Mikrowelle erwärmen. Wenn du beide Hände gleichzeitig einweichen möchtest, benötigst du zwei Schalen, die zusammen in die große Schale passen. Am einfachsten wäre es, hierzu eine kleinere Schale auszuwählen, die in die größere Schale passt, und nur eine Hand zur Zeit einzuweichen. Bei der Wahl der kleineren Schale musst du darauf achten, dass alle fünf Nägel auf einmal hineinpassen.

english_section_name: Soaking in Acetone


summary: Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gib Systemsteuerung in Start ein. Klicke Systemsteuerung an. Klicke Geräte und Drucker an. Öffne das Menü des Druckers. Klicke Eigenschaften an. Klicke den Hardware- oder Instandhaltung-Tab an. Klicke die "Reinigung" Option an. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm.

document: Klicke das Windows-Logo in der unteren linken Ecke des Bildschirms an. Das durchsucht deinen Computer nach der Systemsteuerung-App. Dieses blaue, Platinen-förmige Symbol sollte sich oben im Start-Fenster befinden. Es ist eine Drucker-förmige Option ganz rechts auf der Seite.  Falls dein Systemsteuerung-Fenster die Kategorien-Ansicht anstelle der Symbol-Ansicht verwendet, klickst du stattdessen den Geräte und Drucker ansehen-Link unter der „Hardware und Sound“-Überschrift an. Klicke mit der rechten Maustaste den Namen des Druckers an, der einer Reinigung bedarf. Du findest ihn unter der „Drucker“-Überschrift weiter unten auf der Seite. Es erscheint ein Dropdownmenü.   Falls deine Maus keine rechte Taste enthält, klicke mit der rechten Seite der Maus oder klicke sie mit zwei Fingern. Falls dein Computer ein Touchpad anstelle einer Maus verwendet, tippe dieses mit zwei Fingern an oder drücke seine untere rechte Seite. Es steht ganz unten im Dropdownmenü. Es erscheint ein neues Fenster. Du findest diese Option ganz oben im Fenster.  Manche Drucker bewahren die Selbstreinigungsoption auch in einem Mehr Optionen- oder Tools-Tab auf. Diese Option lautet für gewöhnlich Köpfe reinigen oder Patronen reinigen, aber halte die Augen nach jeder „Reinigen“-Option auf der Seite offen.  Falls du keine Option findest, um die Druckköpfe (oder „Düsen“ oder „Patronen“) deines Druckers zu reinigen, konsultiere das Handbuch oder die Online-Dokumentation deines Druckers. Dein Drucker hat womöglich keine Selbstreinigungsfunktion. Falls du während des Reinigungsvorgangs dazu aufgefordert wirst, irgendetwas zu tun oder anzuklicken, mache das. Ansonsten sollte sich dein Drucker selbst reinigen, wonach du das Ausdrucken deiner Dokumente fortsetzen kannst.   Du hast möglicherweise eine Option, eine Testseite zu drucken, die überprüft, ob der Reinigungsvorgang funktioniert hat oder nicht. Falls deine Druckergebnisse immer noch verstopfte Druckköpfe anzeigen, musst du die Druckköpfe manuell reinigen, um das Problem zu beheben.

english_section_name: Using Self-Cleaning on Windows

summary: Stelle deine Hilfsmittel zusammen. Schalte den Drucker aus und ziehe den Stecker. Nimm die Patronen heraus. Entferne die Druckkopfeinheit. Stelle eine 50/50-Mischung aus Isopropylalkohol und Wasser her. Gieße die Mischung in die Schale hinein. Stelle die Druckkopfeinheit in die Mischung aus Alkohol und Waser hinein. Lasse den Druckkopf mindestens zwei Minuten lang in Ruhe. Tupfe den Druckkopf auf ein Papiertuch. Teste den Druckkopf.

document: Um deine Druckköpfe zu reinigen, brauchst du folgende Sachen:   Isopropylalkohol Wasser Eine Schale Papiertücher Das bewahrt dich davor, den Drucker zu beschädigen oder dir wehzutun, während du die Patronen und die Druckkopfeinheit herausnimmst. Öffne das Hauptgehäuse deines Druckers und entferne dann die Patronen eine nach der anderen, bis sie alle aus dem Drucker heraus sind.  Du wirst höchst wahrscheinlich im Handbuch oder in der Online-Dokumentation deines Druckers nach der richtigen Methode sehen müssen, um die Patronen herauszunehmen. Das ist das Fach, in welchem die Patronen sitzen. Du solltest im Boden der Druckkopfeinheit mehrere Löcher sehen.   Konsultiere wieder das Handbuch oder die Online-Dokumentation für die richtige Methode dazu bei deinem Modell. Falls dein Drucker Patronen verwendet, die Druckerköpfe enthalten, überspringe diesen Schritt. Fange mit je einem Achtelliter an. Die beiden miteinander zu mischen reduziert die aggressive Wirkung des Alkohols, was bedeutet, dass die Mischung den Druckkopf selbst nicht beschädigen sollte. Lasse die Mischung für den Anfang flach (um einen halben Zentimeter tief) – du kannst später immer noch mehr hinzufügen. Die Mischung sollte an der Seite des Druckkopfs (oder der Patrone) etwa einen Zentimeter weit nach oben reichen.  Falls dein Drucker Patronen mit eingebauten Druckköpfen verwendet, stelle stattdessen die Patrone in die Mischung hinein. Das gibt der getrockneten Tinte des Druckkopfs Zeit, um sich zu lösen. Das entfernt überschüssige Feuchtigkeit und Tinte von seiner Oberfläche.  Du solltest den Druckkopf vollständig trocknen, bevor du fortfährst. Setze die Druckkopfeinheit und/oder die Patronen wieder ein, schließe den Drucker an und versuche, eine Testseite auszudrucken. Dein Drucker sollte jetzt wie gewohnt funktionieren.  Falls dein Drucker immer noch nicht richtig funktioniert, versuche, die Druckkopfeinheit (oder die Patronen) über Nacht in der Mischung aus Alkohol und Wasser zu lassen.

english_section_name: Using Manual Cleaning

summary: Öffne das Apple.Menü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke Voreinstellungen… an. Klicke Drucker & Scanner an. Wähle einen Drucker aus. Klicke Optionen & Hilfsmittel… an. Klicke Utility an. Klicke Drucker-Utility öffnen an. Wähle die “Reinigung”-Option aus. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm.

document: Klicke das Apple-Logo in der oberen linken Ecke des Bildschirms an. Es erscheint ein Dropdownmenü. Es steht im Apple_Dropdownmenü. Dieses Drucker-förmige Symbol befindet sich auf der äußerst rechten Seite des Voreinstellungen-Fensters. Klicke auf der linken Seite des Fensters den Drucker aus, bei dem du das Selbstreinigungsprogramm ausführen möchtest. Du findest dieses in der Mitte des Fensters. Dieser Tab befindet sich oben auf der Seite. Es steht in der Mitte der Seite. Der Ort dieser Option und ihr Aussehen variieren abhängig von deinem Drucker. Für gewöhnlich siehst du auf dieser Seite aber eine Kopfreinigung oder Patronenreinigung-Option.   Falls sich oben im Fenster ein Dropdown-Kästchen befindet, klicke es an und klicke dann nach Möglichkeit im Dropdownmenü Reinigung an.   Falls du keine “Reinigung”-Option findest, unterstützt dein Drucker möglicherweise keine Selbstreinigung. Sieh im Handbuch oder online in der Dokumentation deines Druckers nach, um dich zu vergewissern. Falls du während des Reinigungsvorgangs dazu aufgefordert wirst, irgendetwas zu tun oder anzuklicken, mache das. Ansonsten sollte sich dein Drucker selbst reinigen, wonach du das Ausdrucken deiner Dokumente fortsetzen kannst.   Du hast möglicherweise eine Option, eine Testseite zu drucken, die überprüft, ob der Reinigungsvorgang funktioniert hat oder nicht. Falls deine Druckergebnisse immer noch verstopfte Druckköpfe anzeigen, musst du die Druckköpfe manuell reinigen, um das Problem zu beheben.

english_section_name: Using Self-Cleaning on Mac


summary: Entscheide, worüber ihr am häufigsten streitet. Bestimme andere Faktoren, die zu euren Streitereien beitragen könnten. Überlege, was das Problem mit dir zu tun hat. Suche nach Lösungen, mit denen du leben kannst.

document: Das könnten Kleinigkeiten, wie Sauberkeit und Ordnung oder größere Probleme, wie Eifersucht, Untreue oder Hingabe sein.  Beachte jedoch, dass es bei Streitigkeiten oft auch um ein anderes, nicht offensichtliches Thema gehen könnte, wie Verbitterung oder Enttäuschung. Die Dinge, über die wir streiten könnten auch ganz einfach eine Ausrede sein, um unseren tieferen Frustrationen Luft zu machen. Diese beinhalten Alkohol, körperliche oder emotionale Abgeschlagenheit, sowie Stress durch Arbeit oder Schule. Sich um diese Probleme zu kümmern könnte die Situation entscheidend verbessern. Auch wenn du das Gefühl hast, dass dein Freund allein die Schuld trägt, mach  einen Schritt zurück und frage dich, ob du auf irgendeine Weise mitverantwortlich für eure Streitereien bist. Manchmal kann es die Intensität eines Streits gewaltig reduzieren, wenn du vor deinem Partner zugibst, dass du etwas Falsches gemacht hast. Du weißt vielleicht, wie das Problem gelöst werden sollte, oder auch nicht. Nimm dir Zeit um darüber nachzudenken, was das ideale Resultat für dich wäre, und frage dich, welche Alternativen dazu du ebenfalls akzeptieren könntest.   Das wird den Streit in den größeren Zusammenhang der Bedürfnisse von dir und der Beziehung im Ganzen stellen.  Wenn dir das hilft, schreibe die Dinge auf, die du deinem Freund sagen möchtest.

english_section_name: Examining Argument Patterns

summary: Akzeptiere, dass du nicht verändern kannst, was sich im Gehirn der anderen Person abspielt. Gehe weg. Hör auf zu reden.

document: Manche Streitigkeiten hören trotz aller Bemühungen nicht auf. Wenn dein Freund dir verletzende Dinge sagt, dich ständig falsch versteht, sich arrogant oder urteilend verhält, wurde sein Ego verletzt und er verhält sich aus Selbstschutz so. Während du nicht ändern kannst, was in der anderen Person vorgeht, kannst du dich um dich selbst kümmern. Dir dessen bewusst zu werden kann schädliche Konfrontationen verhindern. Es ist okay, wegzugehen; vergiss jedoch nicht, dass das keine Strafe für ihn ist. Bleibe aufgeschlossen und liebevoll, und wenn er sich entscheidet, sich dir zu öffnen, sei da und hör zu.  Manchmal kann eine nur 30-minütige Pause euch beiden helfen, euch zu beruhigen. Geh spazieren, ruf eine Freundin an oder mach eine halbe Stunde etwas ganz anderes, bevor du dich wieder mit deinem Freund befasst. Wenn du aus irgendeinem Grund nicht wegkannst, entferne dich von dem Streit, indem du schweigst. Höre auf deine inneren Gefühle anstatt mit Worten noch mehr Öl ins Feuer zu gießen.

english_section_name: Dealing with Blow-Outs


summary: Schneide das meiste ab. Setze die geeignete Klinge in deine Haarschneidemaschine ein. Kürze die Haare mit der Haarschneidemaschine auf die gewünschte Länge. Wechsle zu einer kürzeren Klinge, um den Schnitt fertigzustellen.

document: Falls deine Haare hinten ziemlich lang sind, kann es schwierig sein, alle nötigen Haare für den Undercut mit deiner Haarschneidemaschine wegzunehmen. Schneide stattdessen das meiste aus dem zugewiesenen Bereich mit einer Haarschneideschere ab. So kannst du mit der Haarschneidemaschine den Rest einfach fix abrasieren.  Mache deine Haare nicht nass, bevor du sie schneidest. Es geht für gewöhnlich leichter, wenn sie trocken sind. Die meisten Haarschneidemaschinen enthalten mehrere verschiedene Klingen. Diese ermöglichen es dir, zu kontrollieren, wie kurz du deine Haare schneidest. Selbst wenn du einen super-kurzen Undercut schneidest, solltest du eventuell mit einer Klinge anfangen, die deine Haare länger lässt, Wechsle dann zu einer näheren Klinge, um den Look fertigzustellen. So nimmst du nicht mehr weg, als du möchtest.   Die Klinge der Stufe 2 schneidet deine Haare auf annähernd 6 mm. Die Klinge der Stufe 3 schneidet deine Haare auf annähernd 10 mm. Die Klinge der Stufe 4 schneidet deine Haare auf annähernd 13 mm. Die Klinge der Stufe 5 schneidet deine Haare auf annähernd 16 mm. Die Klinge der Stufe 6 schneidet deine Haare auf annähernd 19 mm. Die Klinge der Stufe 7 schneidet deine Haare auf annähernd 22 mm. Die Klinge der Stufe 8 schneidet deine Haare auf annähernd 25 mm. Wähle die geeignete Klinge für deine Haarschneidemaschine. Gehe damit in einer Aufwärtsbewegung bis gleich unterhalb des Stirnbands über den Haarabschnitt, den du schneiden möchtest, um ihn zu entfernen. Bewege die Haarschneidemaschine einmal über den gesamten Abschnitt und dann wieder zurück, um die Haare bei Bedarf kürzer zu schneiden.   Es hilft, das Stirnband mit deiner freien Hand festzuhalten, damit es nicht verrutscht und du versehentlich mehr Haare abschneidest als beabsichtigt. Nachdem du die Masse deiner Haare entfernt hast, stellst du möglicherweise fest, dass sie nicht ganz so kurz sind, wie du möchtest. Tausche die Klinge an deiner Haarschneidemaschine gegen die nächst kleinere Größe aus und gehe ein zweites Mal über die Haare, um sie fertigzustellen.  Keine Panik, falls du deine Haare ein wenig zu kurz schneidest. Sie wachsen ziemlich schnell nach, und falls du nur den untersten Haarabschnitt entfernt hast, fällt es kaum auf.

english_section_name: Cutting and Shaving the Hair

summary: Baue dich vor einem großen Spiegel auf. Nimm den/die obersten Abschnitt(e) deiner Haare hoch. Ziehe oberhalb des Nackens, wo du zu schneiden vorhast, einen geraden Scheitel. Platziere ein Stirnband am Scheitel, das dir als Führung dient.

document: Falls du dir den Undercut selbst schneidest, musst du deinen Hinterkopf sehen können, damit du weißt, wo du schneidest. Setze dich vor einen großen Wandspiegel, um zu schneiden. Halte einen mittelgroßen Handspiegel bereit, den du vor deinen Hinterkopf halten kannst, damit du ihn im Wandspiegel sehen kannst. Um dich auf den Haarschnitt vorzubereiten, solltest du alle Haare, die du nicht schneidest, aus dem Weg nehmen. Gehe mit deinen Daumen hinter deine Ohren, um die oberen Abschnitte deiner Haare anzuheben. Verdrehe sie zu einem einzelnen Strang Haare und befestige sie mit einer Klemme, so dass nur der Bereich unten bleibt, den du zu schneiden vorhast.  Achte darauf, dass keine vereinzelten Haare aus den oberen Abschnitten lose herunterfallen. Du könntest sie versehentlich mit abschneiden, und dein Undercut wird ungleichmäßig. Damit der Undercut so ordentlich wie möglich aussieht, solltest du darauf achten, dass der Scheitel zwischen ihm und dem Rest deiner Haare so gerade wie möglich ist. Ziehe den natürlichen Scheitel mit dem Ende eines Toupierkamms nach und hebe jedes kleines Stück Haare heraus, das Teil der oberen Haarabschnitte sein sollte.  Du brauchst für den oberen Teil des Undercuts nicht notwendigerweise einen geraden Scheitel zu verwenden. Zum Beispiel bevorzugst du möglicherweise ein Zickzack-Muster, um deinem Schnitt mehr Flair zu verleihen. Du solltest jedoch mit dem geraden Scheitel anfangen und das Design mit der Schere in deine Haare hineinschneiden. Wenn du die oberen Haarabschnitte aus dem Weg geklemmt und sichergestellt hast, dass dein Scheitel gerade ist, solltest du beim Schneiden trotzdem eine Führung haben. Platziere am unteren Rand der oberen Haarabschnitte ein Stirnband. Das sperrt den Haarabschnitt ab, den du schneidest, so dass du nicht versehentlich Haare abschneidest, die du nicht schneiden solltest.  Jede Art Stirnband, das an deinem Hinterkopf an ihrem Platz bleibt, ohne dass du es festhalten musst, ist gut geeignet.

english_section_name: Sectioning and Parting Your Hair

summary: Untersuche die Textur deiner Haare. Entscheide, wie tief dein Undercut sein soll. Bestimme, wie groß der Undercut-Bereich werden soll.

document: Bevor du dich für einen Undercut entscheidest, ist es wichtig, die Textur deiner Haare zu berücksichtigen. Ein Undercut nimmt etwas vom Gewicht und von der Masse deiner Haare weg. Er ist deshalb eine ideale Option für dicke, grobe Haare, die manchmal zu voluminös werden.   Falls du feine oder dünne Haare hast, solltest du es dir eventuell zweimal überlegen, einen Undercut zu wählen. Er kann deine Haare sogar dünner aussehen lassen und ihnen das Volumen nehmen. Ein Undercut kann eine gute Frisur für voluminöse, lockige Haare sein, weil er etwas von der Masse herausnehmen kann. Ein Undercut kann so subtil oder tief sein, wie du möchtest, je nachdem, wie kurz du die Haare schneidest. Berücksichtige die Länge vom Rest deiner Haare. Je kürzer deine Haare insgesamt sind, desto kürzer kann auch der Undercut werden, ohne einen zu großen Kontrast zu erzeugen. Bei langen Haaren solltest du den Undercut für einen subtileren Look eventuell ein wenig länger lassen. Falls du es bei deinem Undercut langsam angehen möchtest, lasse ihn bei 13 bis 16 mm. Nimm für einen mutigeren Undercut 6 bis 10 mm.  Wenn du zum ersten Mal einen Undercut versuchst, ist es das Beste, einen längeren Schnitt zu nehmen. Du kann ihn immer noch kürzer schneiden, aber wenn du ihn gleich zu kurz schneidest, musst du warten, bis deine Haare nachgewachsen sind. Zusätzlich zur Länge oder Tiefe bestimmt auch die Größe deines Undercuts, wie dramatisch dein Look wird. Falls du deinen ersten Undercut bekommst, ist es das Beste, den geschnittenen Bereich ziemlich klein zu lassen. Falls du jedoch einen frecheren Look möchtest, solltest du für den Undercut vielleicht einen größeren Bereich verwenden, damit mehr davon herausschaut.   Im Allgemeinen betreffen die meisten Undercuts den Nackenbereich des Kopfes. Die Linie deines natürlichen Scheitels dient dabei als Grenze. Diese Sorte Undercut ist für gewöhnlich nur sichtbar, wenn du deine Haare hochnimmst, es sei denn, dein Haarschnitt ist insgesamt sehr kurz. Für den dramatischsten Undercut kannst du die beiden unteren Abschnitte schneiden oder sogar nur den obersten auslassen und alle unteren Lagen schneiden. Denke daran, dass deine geschorenen Haare bei einem drastischen Undercut wie diesem die meiste Zeit über sichtbar sind.

english_section_name: Choosing the Style Details


summary: Besorge dir die Materialien, die du brauchst. Miss deinen Filz aus.

document: Es ist wesentlich einfacher, deinen Peter-Pan-Hut anzufertigen, wenn du alles bereitgelegt hast.  Ein halber Meter grüner Filz sollte reichlich Material sein, um einen Peter-Pan-Hut zu nähen. Alternativ dazu kannst du auch zwei 30 x 45 cm große Stücke grünen Filz verwenden. Stoffschere (jede Schere ist geeignet, aber eine Stoffschere schneidet am besten). Nähmaschine oder Nadel und grünen Faden. Eine große rote Feder. Die hier verwendeten Maße passen auf einen durchschnittlich großen Kopf. Du kannst deinen Peter-Pan-Hut auch für eine spezifische Kopfgröße passend machen. Miss dazu deinen Kopf von der Stirn bis zum Hinterkopf ab und verwende dieses Maß anstelle des hier beschriebenen.  Miss 60 x 45 cm aus und schneide das Stück ab, falls du ein größeres Stück Filz (1/2 Meter) verwendest, so dass du am Ende ein Rechteck hast.

english_section_name: Making a Felt Peter Pan Hat

summary: Besorge dir deine Materialien.

document: Du brauchst nicht mehr als ein paar einfache Hilfsmittel, um deinen Peter-Pan-Hut selbst zu basteln. Du kannst jede Papiersorte verwenden, die du möchtest, aber aus grünem Bastelpapier sieht dein Hut am besten aus.  Grünes Bastelpapier, das mindestens 30 x 45 cm groß ist. Bleistift. Schere. Klebstoff. Rote Feder. Lineal.

english_section_name: Making a Peter Pan Hat Out of Paper


summary: Trainiere sowohl deine Ausdauer als auch mit Gewichten. Variiere dein Ausdauertraining. Finde den richtige Zeitpunkt für dein Training. Versuche es mit HIIT. Stelle sicher, dass du dich auch erholst.

document: Während Ausdauertraining Kalorien schneller verbrennt als Gewichte heben, musst du beides tun, um maximale Fettverbrennung zu erzielen. Wenn du schlank und durchtrainiert werden möchtest, nimm leichtere Gewichte und mache viele Wiederholungen. Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, mache weniger Wiederholungen, mit schwereren Gewichten. Aber alles ist besser als nichts!  Es gibt viele Formen von Ausdauersport – Schwimmen, Boxen, Laufen und Radfahren sind einige der häufigsten, aber vergiss nicht Basketball, mit den Kindern Fangen spielen, mit dem Hund spazieren gehen, und tanzen! Es gilt, wenn es dein Herz dazu bringt, schneller zu schlagen. Es gibt zwei Dinge gegen die du dich vorbereiten solltest: Stagnation und Langeweile. Beide sind auf ihre eigene Art schrecklich. Und die beste Weise um diese zu bekämpfen (wenn nicht die einzige)? Abwechslung. Das bedeutet im Grunde, dass du einige unterschiedliche Aktivitäten betreibst, und diese abwechselt. Dadurch denkt dein Gehirn nicht „Ah, das schon wieder?!“ und deine Muskeln werden sich nicht daran gewöhnen und das Programm nicht einfach nur gelangweilt „herunterrattern“. Also, montags gehst du joggen, dienstags Schwimmen, mittwochs entspannst du dich, donnerstags trainierst du am Ellipsentrainer (Crosstrainer) und freitags fährst du Rad. Super-einfach! Du könntest auch verschiedene Aktivitäten in einem Tag kombinieren. Zugegeben, das ist noch kontroverser. Es gibt eine Unmenge an Info da draußen die dir sagen wird, dass so-und-so die beste Zeit für Ausdauertraining ist und so-und-so die beste Zeit fürs Gewichte heben und dann wird es andere geben, die dir sagen werden, dass der beste Zeitpunkt derjenige ist, der sich für dich „am Besten“ anfühlt. Hier sind die Fakten:  Manche Menschen behaupten, dass Ausdauertraining morgens auf leeren Magen das Beste ist. Dein Körper hat die ganze Nacht lang gefastet und wird direkt die Fettdepots angreifen. Andere sagen, Nein, er wird direkt  an deinen Muskeln zehren. Das Urteil? Nun, wenn dir davon schwindelig und übel wird, ist Letzeres für dich das Richtige. Manche behaupten, dass Gewichte vor dem Ausdauertraining gehoben werden sollten. Ausdauertraining braucht deine Glykogen-Reserven auf, und wenn du danach Gewichte heben willst, hast du keine Kraft dafür. Und wenn du es nicht tun kannst, wirst du keine Muskeln aufbauen. Dies ist jedoch für Body-Builder wichtiger als für Menschen, die nur ein paar überschüssige Fettröllchen loswerden wollen. Andere behaupten wiederum, dass du die beiden (Gewichte heben und Ausdauertraining) überhaupt nicht kombinieren solltest. Manche sagen, es hängt von deinen Zielen ab (Abnehmen? Dann zuerst das Ausdauertraining). Andere sagen, es ist egal, Hauptsache du MACHST WAS. Anders ausgedrückt? Mach, was du für das Beste hältst – alles hat seine Vorteile. „High-intensity interval training“, das Training in intensiven Intervallen mit kurzen Entspannungsphasen dazwischen, ist heutzutage der Renner. Studien haben gezeigt, dass es in kürzerer Zeit mehr Fett verbrennt, und alle springen auf diesen Zug auf. Es gibt deinem Stoffwechsel einen Kick und „behält diesen auch nach dem Training oben“ – so sehr, dass der Begriff „Afterburn-Effekt“ (Fettverbrennung, die über das Training hinaus andauert) geschaffen wurde. Also, selbst wenn du nur 15 Minuten zum Trainieren hast, keine Ausreden! Es gibt fürs HIIT keine starren Regeln. Es bedeutet nur, dass hoch-intensives und weniger intensives Trainingsintervalle sich abwechseln. Zum Beispiel? Ein ein-minütiger Spaziergang auf dem Laufband und danach 30 Sekunden Sprint. Aber das Verhältnis hängt von dir ab! Im Ernst. Du fühlst dich vielleicht wie eine Maschine, die von nichts und niemandem aufgehalten werden kann, aber dein Körper braucht Ruhe. Besonders dann, wenn du Gewichte hebst, als würdest du dafür bezahlt; deine Muskeln brauchen Zeit um sich zu regenerieren. Also, nimm dir einen Tag frei. Du musst dabei nicht den ganzen Tag auf der Couch sitzen, aber gibt deinem Körper die Chance, sich selbst zu heilen. Gewichte sollten nur an aufeinanderfolgenden Tagen gehoben werden, wenn du verschiedene Muskelgruppen trainierst (z.B. an einem Tag Beine, am nächste Arme und Schultern). Ausdauertraining kann und sollte jedoch an den meisten Tagen der Woche durchgeführt werden.

english_section_name: Decreasing Body Fat with Exercise


summary: Frage deinen Chirurgen, ob er genäht hat. Vermeide für den Rest des Tages Kontakt mit der Wunde. Spüle in den ersten 48 Stunden sehr vorsichtig mit Salzwasser. Benutze nicht deine Finger oder irgendwelche Fremdkörper, um Nahrung zu entfernen. Vermeide es, zu rauchen oder Strohhalme zu benutzen.

document: Falls dein Chirurg die Wunden vernäht hat, kann keine Nahrung in die Löcher gelangen. Du siehst womöglich Partikel  neben den Extraktionsstellen, die grau, schwarz, blau, grün oder gelb aussehen. Das sind normale Verfärbungen und sie sind Teil des Heilungsprozesses. Putze den Rest deiner Zähne gründlich und benutze Zahnseide, aber meide die Zähne, die der Wunde am nächsten sind. Es ist in Ordnung, am ersten Tag zu spülen, aber du musst bestimmte Vorsichtsmaßnahmen ergreifen.  Mische ¼ Teelöffel Salz mit einem Viertelliter warmem Wasser. Rühre gut um, um alles gut miteinander zu vermischen. Vermeide es, die Salzwasserspülung in deinem Mund zu kauen oder sie auszuspucken. Bewege vorsichtig deinen Kopf, um die Spülung in deinem Mund zu bewegen. Lehne dich nach dem Spülen über das Waschbecken und öffne deinen Mund, um die Spülung herauslaufen zu lassen. Spucke nicht. Dein Arzt könnte dir auch Chlorhexindin-Glukonat (Peridex®, Periogard®) geben, um damit zu spülen. Das ist eine keimtötende Mundspülung, die dabei hilft, Bakterien abzutöten. Stecke auch nicht deine Zunge in das Loch. Das könnte Bakterien in die Wunde einbringen und den Heilungsprozess unterbrechen. Halte dich stattdessen an Salzwasserspülungen, um Nahrungspartikel zu entfernen. Jede Art saugender Tätigkeit im Mund könnte Blutgerinnsel lösen, was eine schmerzhafte alveoläre Osteitis verursachen und möglicherweise zu Infektionen führen kann.

english_section_name: Caring for Your Wound Immediately After Surgery

summary: Keine Panik. Verwechsle kein Gerinnsel mit Nahrung. Halte dich an weiche Lebensmittel. Vermeide Kontaminationsquellen. Du solltest wissen, wann du einen Arzt aufsuchen musst.

document: Nahrung, die in einer Weisheitszahnwunde steckenbleibt, könnte unangenehm sein, aber sie allein sollte keine Infektion verursachen. Die Heilung kann trotzdem noch stattfinden, selbst wenn Nahrung steckenbleibt, und es ist wichtiger, zu vermeiden, die Wunde zu berühren oder zu sondieren. Gerinnsel im Zahnfleisch könnten grau und faserig aussehen, wie Nahrungspartikel. Zu heftiges Putzen kann in diesem Fall das Gerinnsel entfernen und weitere Komplikationen verursachen. Das ist besonders während der ersten 24 Stunden nach der Operation wichtig. Gehe allmählich von weichen zu halb-weichen Lebensmitteln über, wenn deine Wunde verheilt. Es ist aber allgemein besser, harte, zähe, knusprige und scharf gewürzte Lebensmittel zu meiden. Diese sind am anfälligsten dafür, sich in der Tasche anzusammeln und Reizungen oder Infektionen zu verursachen. Kaue auf der deiner Extraktionsstelle gegenüberliegenden Seite deines Mundes. Wasche dir die Hände häufig mit Wasser und Seife. Gib ungefähr eine Woche lang niemandem die Hand. Teile deine Zahnbürsten oder andere Utensilien nicht mit anderen. Du solltest darauf achten, dir keine Sekundärinfektion einzufangen, die dein Immunsystem belasten könnte. Leichte Blutungen sind in den ersten paar Tagen nach einer Zahnextraktion normal. Falls du jedoch eins der folgenden Symptome hast, solltest du sofort deinen Zahnarzt oder Mundchirurgen kontaktieren.  Übermäßige Blutung (mehr als ein langsames Rinnsal) Eiter in der Wunde Schwierigkeiten beim Schlucken/Atmen Fieber Schwellungen, die nach zwei oder drei Tagen zunehmen Blut oder Eiter im Nasenschleim Klopfende, dumpfe Schmerzen nach den ersten 48 Stunden Schlechter Atem nach drei Tagen

english_section_name: Knowing What to Expect After the First Day

summary: Stelle eine Salzwasserspülung her. Spüle vorsichtig mit der Salzwasserspülung, bis die Lösung vollständig aufgebraucht ist. Wiederhole die Spülprozedur alle zwei Stunden und nach jeder Mahlzeit. Benutze auf Anweisung eine Spritze.

document: Salzwasserspülungen sind nützlich, um Wunden im Mund zu reinigen, Nahrung zu entfernen und Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.  Mische ¼ Teelöffel Salz mit einem Viertelliter Wasser. Rühre es vollständig um, so dass sich das Salz gut im Wasser auflöst. Du solltest dich beim Spülen auf die betroffene Seite deines Mundes konzentrieren, um möglichst effektiv Verunreinigungen zu entfernen und Entzündungen zu lindern. Du solltest auch vor dem Zubettgehen gründlich spülen. Das reduziert Entzündungen und hilft dabei, sicherzustellen, dass deine Wunde sauber bleibt und richtig heilen kann. Eine Spritze zu benutzen könnte dir dabei helfen, den Wasserstrom zu kontrollieren, und erlaubt es dir, deine Wunde effizienter zu reinigen. Falls sie jedoch nicht richtig angewendet werden, können eine Mundspülung oder eine Spritze das Blutgerinnsel lösen, das sich bildet, um das Gewebe zu heilen. Frage deinen Zahnarzt, ob du eine benutzen solltest.  Fülle die Spritze mit lauwarmem Wasser. Du könntest auch die oben beschriebene Salzwasserlösung benutzen. Ziele mit der Spitze der Spritze so nahe wie möglich an die Wunde, ohne sie tatsächlich zu berühren. Spüle die Wunde aus allen nötigen Winkeln, um sie gründlich zu reinigen und Infektionen vorzubeugen.

english_section_name: Rinsing After the First Day


summary: Suche nach Kondensfeuchtigkeit auf dem Wasserbehälter. Beobachte, ob sich Eis bildet. Prüfe, ob das Wasser gefroren ist.

document: Wenn das Wasser in einem Glas- oder Metallbehälter ist (wie einer Thermosflasche oder einem Kochtopf) und du feststellst, dass sich Kondensfeuchtigkeit bildet, wirst du wissen, dass das Wasser kälter ist als die Umgebungsluft.  Grob gesagt bildet sich schnell Kondensfeuchtigkeit, wenn das Wasser viel Kälter ist als die Lufttemperatur. Wenn du bemerkst, dass sich Kondensfeuchtigkeit innerhalb von 2 oder 3 Minuten außen an einem Glas bildet, hast du es mit sehr kaltem Wasser zu tun. Wenn das Wasser sehr kalt ist und beginnt zu gefrieren, wirst du beobachten können, dass sich eine kleine Eisschicht an den Rändern bildet. Wasser, das beginnt zu gefrieren, wird sehr nah an 0° C sein, obwohl es noch mehrere Grad wärmer sein könnte, innerhalb des Bereichs von 1 bis 2° C. Wenn du dir eine Schüssel Wasser in deinem Gefrierfach ansiehst zum Beispiel, wirst du bemerken, dass sich kleine Eisstücke dort bilden, wo das Wasser die Seite der Schüssel berührt. Das ist ein einfacher Schritt, den du mit einem einzelnen Blick durchführen kannst. Wenn das Wasser gefroren ist (solides Eis), liegt seine Temperatur unter 0° C.

english_section_name: Determining if Water is Cold

summary: Halte Ausschau nach kleinen Blasen, wenn Wasser beginnt heiß zu werden. Suche nach Blasen in mittlerer Größe. Suche nach größeren aufsteigenden Blasen. Halte Ausschau nach der Phase, in der „Perlenfäden“ aufsteigen.

document: Wenn du eine halbwegs genaue Vorstellung von der Wassertemperatur haben möchtest, während es heiß wird, dann beobachte die kleinen Blasen, die sich unten in dem Topf bilden. Sehr kleine Blasen deuten darauf hin, dass das Wasser ungefähr 71° C hat. Blasen bei dieser niedrigen Temperatur sollen ungefähr stecknadelkopfgroß sein. Wenn sich das Wasser weiter erhitzt, werden die Blasen auf dem Boden wachsen, bis sie ein wenig größer als „stecknadelkopfgroß“ sind. Das ist ein gutes Anzeichen dafür, dass das Wasser etwa  39° C erreicht hat.  Ein Hauch Dampf wird auch beginnen, von dem sich erhitzenden Wasser aufzusteigen, wenn es 79° C erreicht. Blasen in dieser Größe könnten als „nahezu erbsengroß“ bezeichnet werden. Die Blasen auf dem Boden des Topfes werden an Größe gewinnen und schließlich anfangen, nach oben zu steigen. An diesem Punkt hat dein Wasser ungefähr 85° C. Du wirst es auch merken, wenn das Wasser 85° C erreicht, weil du ein leises Rasseln von der Unterseite des Topfes hören kannst. Die ersten Blasen, die beginnen, an die Oberfläche zu steigen, sind nun ungefähr erbsengroß. Das ist die letzte Phase der Aufhitzung des Wassers, bevor es beginnt zu kochen. Größere Blasen beginnen schnell vom Boden des Topfes zur Oberfläche aufzusteigen und mehrere zusammenhängende Ketten von aufsteigenden Blasen zu bilden. Das Wasser hat in dieser Phase zwischen 91 und 96° C. Kurz nach der „Perlenfäden“-Phase wird das Wasser 100° C erreichen und sprudelnd kochen.

english_section_name: Gauging Heat by Bubble Size

summary: Halte deine Hand nah ans Wasser. Tauche deinen Ellbogen ins Wasser. Schätze die Wassertemperatur.

document: Wenn du eine sehr grobe Einschätzung dafür haben möchtest, ob Wasser kalt, lauwarm oder heiß ist, hältst du zuerst deine Hand über das  Wasser. Wenn du spürst, dass das Wasser Wärme ausstrahlt, ist es heiß und du könntest dich verbrennen. Wenn du keine Hitze spürst, hat das Wasser entweder Raumtemperatur oder es ist kalt. Stecke deine Hand nicht direkt in das Wasser – sei es in der Küche oder der Natur – ohne zuerst deine Hand darüber zu halten, um die Temperatur einzuschätzen. Wenn der Behälter groß genug ist, tauchst du einen deiner Ellbogen ins Wasser. So bekommst du eine grobe Vorstellung von der Wassertemperatur. Du wirst sofort sagen können, ob das Wasser heiß oder kalt ist. Meide es, deine Hand in Wasser mit unbekannter Temperatur zu halten, du könntest dich verbrühen. Wenn du deinen Ellbogen für 5-10 Sekunden im  Wasser lässt, wirst du eine grobe Vorstellung von der Wassertemperatur bekommen. Wenn sich das Wasser ein wenig warm anfühlt, aber nicht heiß, hat es ungefähr 38° C.

english_section_name: Using Your Hand and Elbow


summary: Wähle die Drinks aus. Wähle ein paar einfache Appetithäppchen als Vorspeise aus. Wähle das Hauptgericht aus. Wähle ein einfaches Dessert. Halte einen Plan B bereit.

document: Für ein romantisches Abendessen zu Hause brauchst Du einen Drink um Dein nettes selbstgekochtes Mahl zu eröffnen. Wein ist immer eine gute Wahl. Also wenn Dein/e Auserwählte/r Weintrinker ist, stelle eine Flasche (oder mehr) Rotwein oder Weisswein bereit. Ob rot oder weiss hängt ganz von Deinem Menü ab. Rotwein passt normalerweise am besten zu Steak oder anderen Fleischgerichten, während Weisswein hervorragend an einem Sommerabend zu leichteren Gerichten wie Shrimps oder Salaten genossen wird. Wenn Du ein lockeres einfaches Abendessen machst oder ihr beide einfach gerne Bier mögt, dann geht natürlich auch Bier.  Wenn Du daran denkst, Bier, Weisswein oder ein anderes Getränk zu servieren welches man kalt geniesst, vergiss nicht es rechtzeitig kühl zu stellen. Du solltest ebenso etwas Wasser mit Zitronenscheiben bereithalten. Stelle einen Krug mit kaltem Wasser auf den Tisch. So musst Du nicht inmitten des Abendessens aufstehen, um zum Kühlschrank zu laufen. Du möchtest schliesslich nicht eine Stunde lang am Drink nippeln und rumstehen um auf das Essen zu warten, weil es noch nicht fertig ist. Obwohl es auch reizvoll sein kann, das Essen zusammen vorzubereiten – oder einen Teil davon. Aber es wird weniger lustig sein, wenn ihr beide zu hungrig seid um romantische Gefühle aufkommen zu lassen.  Ein paar einfache Vorspeisenhappen bereit zu halten, die sich im Handumdrehen leicht zusammenstellen lassen, gibt Deinem Abendessen den richtigen Einstieg. Probiere es mit einfachem Finger Food, das macht Spass und ist einfach zu essen während Du in der Küche bist.  Bereite ein paar Bruschetta im Laufe des Tages zu. Alles was Du dazu brauchst, ist Baguette, Knoblauch, Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten und ein paar Kleinigkeiten mehr. Wenn Du etwas ausgefalleneres möchtest, kannst Du am Abend vorher gefüllte Eier machen und sie geniessen während ihr auf das Essen wartet. Bereite etwas selbstgemachte Guacamole vor (oder kaufe sie) früher am Tag und serviere es in einer kleinen Schüssel mit Tortilla Chips. Im Sommer mache einen einfachen Salat mit 4 Zutaten: Wassermelone, Feta Käse, Sonnenblumenkernen und Minze. Hummus mit Pita Chips und frischem Rohkostgemüsen ist auch ein grosser Hit. Obwohl Cracker und Käse normalerweise eher em Ende des Essens angeboten werden, passen sie auch als Apetizer. Gouda, Briekäse und Fontinakäse passen super zu Crackern. Das Hauptgericht sollte etwas einfaches sein, das nicht zuviel Vorbereitungszeit in Anspruch nimmt – oder etwas das Du schon vorher ganz oder teilweise vorbereiten kannst, sodass Du nur ca. 45 Minuten zur Vorbereitung des Essens brauchst. Wenn Du selbstgemachte Pizza machst, schneide alle Zutaten schon vorher klein, sodass Du nur noch den Ofen vorheizen und die Pizza belegen musst, bevor Du sie in den Ofen stellst.   Gedünstetes Hühnchen und Gemüse sind ebenso ein guter Kandidat für ein romantisches Abendessen zu Haus. Das lässt sich auch schnell vorbereiten. Wasche, mariniere und paniere das Fleisch vorher. So geht es nachher schnell. Gebackener Lachs mit Reis und Rosenkohl ist eine andere grossartige Variante für ein selbstgemachtes Essen. Wenn Du Pasta machen möchtest, nimm lieber Penne, Tortellini, Orzo Pasta oder Ravioli anstatt Spaghetti oder Fettucini, die schwieriger zu essen sind. Mache keine Gerichte, die viele Zutaten benötigen, sodass Du viel Zeit für Aufräumen während und nach dem Essens aufwenden musst. Auch wenn Du noch so gerne die 12-lagige Lasagne Deiner Mutter machen möchtest, es wird die ganze Nacht dauern in die Küche wird hinterher ein Chaos sein. Wähle aphrodisierende Zutaten aus. Das können z.B. Austern, Mandeln, Basilikum und Spargel sein. Verwende nicht zuviel Knoblauch oder Zwiebeln beim Kochen, sonst geht vielleicht die Romantik nach dem Essen etwas verloren. Das gleiche gilt für Speisen, die zu reichhaltig und cremig sind, sodass Du Dich nach dem Essen wie aufgebläht fühlst. Vermeide Essen, die schwierig zu essen sind, wie z.B. Hummer oder französische Zwiebelsuppe. Wenn Du einen Salat machst, geh sicher, dass die Salatblätter auch klein genug geschnitten sind, sodass es keine Probleme gibt sie zum Mund zu führen. Bei der Auswahl des Hauptgerichtes solltest Du an etwas einfaches denken, bei dem Dir Dein Gast helfen kann, wie z.B.Sellerie oder Tomaten klein zu schneiden für einen einfachen Salat. Wenn Du alles richtig gemacht hast mit dem Wein, der Vorspeise und dem Hauptgericht, ist es sehr wahrscheinlich, dass nicht mehr viel Platz für den Nachtisch bleibt. Anstatt ein aufwändiges Dessert zu zaubern, nimm einfach ein paar Cupcakes von Deiner Bäckerei um die Ecke oder etwas Eiscreme, welche Du mit Schlagsahne und einer Handvoll Himbeeren oder Blaubeeren garnierst. Obwohl Dein romantisches Dinner zu Hause so reibungslos wie nur möglich ablaufen sollte, halte sicherheitshalber einen Plan B bereit. Das heisst nicht, dass Du ein zweites selbstgemachtes Abendessen bereithaben solltest. Aber Du solltest einen Ausweichplan haben falls etwas schief läuft. Das kann z.B. heissen, dass Du das Menü von Deinem Lieblings-Sushi-Restaurant griffbereit hast oder eine tiefgefrorene Pizza im Kühlfach. Wenn etwas schief läuft und Du nichts anderes zu Hause hast, kannst Du ganz schön ins Schwitzen kommen.

english_section_name: Planning a Menu

summary: Wähle ein romantisches Plätzchen aus. Verwende Deine guten Teller. Wähle eine romantische Dekoration aus. Ziehe Dich um. Vermeide jegliche Form von Störungen.

document: Du kannst z.B. im Garten essen, wenn Du einen hast. Das kann sehr romantisch sein, wenn es gutes Wetter ist und wenn Du einen schönen Garten ohne Insekten hast. Du kannst ebenso in der Küche essen, aber dann musst Du Dich beeilen, um alles vorher aufzuräumen sodass es nett aussieht. Suche einen Platz aus, wo Du normalerweise nicht isst, so ist es etwas Besonderes. Wenn Du einen schicken Esstisch hast, den Du sonst nie benutzt, jetzt ist der richtige Moment gekommen. Vielleicht hast Du ein paar tolle Kristallgläser und schicke Teller, Servietten und Silberware, die Du nie benutzt, da Du sie für besondere Anlässe aufhebst. Nun ist der Moment gekommen – hole sie raus und erfreue Dich daran, wie viel sie zu einer besonderen romantischen Atmosphäre beitragen können. Blumen, Rosenblätter und duftlose Kerzen erfüllen den Zweck – es gibt viele Möglichkeiten, lass Deiner Kreativität freien Lauf. Kerzen dürfen bei einem romantischen Abendessen natürlich nicht fehlen. Zünde viele Kerzen an und stelle sie auf den Tisch oder in die Nähe des Tisches. Blumen, so wie elegante Rosen sind fast genauso wichtig. Sie sehen einfach toll auf dem Tisch aus, ob Du es nun etwas extravagant oder einfach gestaltest. Achte darauf, dass ihr Euch gegenseitig ansehen könnt und nicht zuviel Dekoration im Weg steht. Sanfte Jazzmusik oder romantische Musik im Hintergrund tragen zur romantischen Atmosphäre bei, so lange sie nicht zu sehr ablenkt. Bevor Du Dein/Deine Auserwählte/r empfängst, dusche Dich und lege etwas Parfüm auf. Ziehe Dich so an, als würdest zum Abendessen ausgehen. Es sollte bequem und elegant sein. Sorge für einen erfrischenden attraktiven natürlichen Look (nicht zu aufgestylt).  Dein Partner wird die Mühe zu schätzen wissen, und die Nacht wird so zu etwas ganz Besonderem. Aber gehe vorher sicher, dass ihr beide vor dem Essen über den Dresscode abstimmt, sodass ihr Euch beide wohl fühlt in Eurer Haut.. Mache einen Plan um alle möglichen Störungen zu vermeiden, sodass Du und Dein Date entspannt Euer gemeinsames Mahl geniessen könnt – und die gegenseitige Gesellschaft. Also wenn Du Kinder hast, sorge im Voraus für einen Babysitter. Schalte alle Telefone, den Fernseher und das Radio aus. So dass ihr nur auf Euch selbst konzentriert seid. Wenn es ein grosses Spiel an diesem Abend gibt und einer von Euch beiden ein grosser Sportsfan ist, solltet ihr das Dinner lieber auf einen anderen Tag verlegen, sodass ihr nicht abgelenkt seid. Wenn erst einmal alle Ablenkungsmöglichkeiten beseitigt sind, könnt ihr Euch auf einen romantischen Abend einstimmen.

english_section_name: Setting the Mood


summary: Gieße 'Limelight' im ersten Jahr nach dem Einpflanzen so oft wie notwendig, um die Erde leicht feucht zu halten. Bedenke die Art des Erdbodens, wenn du deine Pflanze gießt. Prüfe die Erde, indem du den Finger bis zu einer Tiefe von fünf Zentimeter etwa hineinsteckst, bevor du gießt. Verringere die Menge, die du gießt, wenn die Hortensie wächst. Verwende einen Tröpfelschlauch, um den Busch zu gießen, oder gieße ihn mit einer Gießkanne, damit die Blätter nicht nass werden. Stelle ein 3 cm tiefes Gefäß oder eine Dose neben die Hortensie. Verteile 5-10 cm tief Mulch über der Erde rund um den Busch, um den Feuchtigkeitsverlust durch Verdampfen zu verringern. Dünge 'Limelight' im Frühjahr, sobald sie beginnt, neue Blätter zu bekommen. Streue den Dünger über die Erde rund um die Hortensie. Ändere den Dünger, wenn deine Pflanze nicht blüht.

document: Allgemein sind 80 bis 170 mm Wasser zwei bis drei Mal pro Woche ausreichend, das hängt aber von dem Erdboden und dem Wetter ab. Wenn 'Limelight' in Erde gesetzt wird, der eher langsam abfließt, muss sie vielleicht nur zweimal wöchentlich gegossen werden. Wenn der Erdboden sandiger Lehm ist und schnell abfließt, muss sie vielleicht jeden zweiten Tag gegossen werden, wenn das Wetter heiß wird. Wenn die Erde feucht ist, dann warte ein oder zwei Tage mehr, bis du gießt. Wenn sie trocken ist, dann gieße sofort. Gieße 'Limelight' nach dem ersten Jahr einmal die Woche mit jeweils 11 bis 22 Liter Wasser, je nachdem, wie schnell die Erde trocknet. Die Blätter trocken zu  halten verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Pilzerkrankungen auftreten. So kannst du messen, wie viel Wasser überbracht wird, wenn du einen Tröpfelschlauch verwendest. Überprüfe die Dose regelmäßig. Wenn die Dose voll ist, hat die Hortensie 3 cm Wasser bekommen. Wenn 'Limelight' nicht genug Wasser bekommt, wird sie am Nachmittag welk. Wenn das passiert, dann gieße sie sofort, prüfe die Erde öfter und gieße den Busch, wenn die Erde beginnt trocken zu werden. Dieser Busch kann auch verwelken, wenn die Erde zu feucht gehalten wird. Wenn er verwelkt und die Erde feucht ist, dann gieße nicht wieder, bis der Erdboden beginnt zu trocknen. Verwende einen Dünger mit langsamer Freisetzung und einem ausgeglichenen Verhältnis wie 10-10-10 oder 16-16-16.  Diese Art von Dünger schenkt dem Busch eine gleichbleibende Versorgung mit Nährstoffen, die er üblicherweise braucht. Verteile den Dünger auf bis zu 15 cm bis 30 cm über den äußeren Rand der Blätter hinaus. Dort befinden sich die meisten Wurzeln und dort soll der Dünger sein. Eine geläufige Anwendungsmenge ist ¼ bis ½ Tasse, das hängt aber davon ab, wie der Dünger zusammengestellt ist. Befolge die Empfehlungen des Herstellers sorgfältig. Gib 'Limelight' nicht zu viel Dünger. Wenn 'Limelight' nicht blüht oder sehr wenig blüht, dann gib im folgenden Frühling einen Dünger mit einem Verhältnis von 10-30-10. Die mittlere Zahl steht für die Menge an Phosphor im Dünger. Phosphor fördert besseres Blütenwachstum.  Gelb werdende Blätter in der Mitte des Busches weisen darauf hin, dass er nicht ausreichend Nährstoffe erhält. Sollte das auftreten, dann gib ihm ¼ bis ½ Tasse 10-10-10 oder 16-16-16 Granulat-Dünger mit schneller Freisetzung, um zusätzlich neben dem Dünger mit langsamer Freisetzung eine schnelle Stärkung zu liefern. Wenn 'Limelight' reichlich üppige, grüne Blätter hat, aber nicht blüht, erhält sie zu viel Stickstoff. Sollte das auftreten, dann verwende einen Dünger mit einem Verhältnis von 0-30-10 oder einem ähnlichen Verhältnis. Die erste Zahl, die auf dem Beutel angegeben ist, steht für den Stickstoff.

english_section_name: Watering and Feeding Your Hydrangea

summary: Beschneide deine Pflanze im Frühjahr. Beschneide die Stängel im ersten Winter oder Vorfrühling des Busches nicht um mehr als 10 bis 20 Prozent. Beschneide deine Pflanze intensiver, wenn sie älter wird. Verwende immer eine scharfe Handgartenschere, um einen Ast nach dem anderen zu beschneiden.

document: 'Limelight' kann im Spätwinter oder sehr früh im Frühling beschnitten werden, um ihre Größe zu reduzieren, ihr Erscheinungsbild zu verbessern oder das Wachstum größerer Blüten zu fördern. Sie bringt jedes Jahr auf neuen Stängeln Blüten hervor, sie im Winter oder Vorfrühling zu beschneiden wird also nicht die Anzahl an Blumen verringern, die sie hervorbringt. Sie müssen überhaupt nicht beschnitten werden, du kannst aber die Äste auf die gleiche Länge bringen und ihr Erscheinungsbild ordentlicher machen. Abgestorbene Äste sollten am Ansatz des Astes entfernt werden, sobald du sie bemerkst. Nachdem 'Limelight' für ein oder zwei Jahre gewachsen ist, können alle Stängel auf etwa 15 cm gekürzt werden, damit sie nicht zu groß wird. Dünne den Busch im Frühling auf fünf bis zehn Hauptäste aus, um größere Blütenansammlungen zu bekommen. Wähle fünf bis zehn neue gesunde Äste aus und behalte sie, während du den Rest der Äste auf eine Höhe von 10 bis 15 cm zurückstutzt. So widmet 'Limelight' weniger Ästen mehr Energie, sodass größere Blumen entstehen. Heckenscheren zerreißen die Blätter und lassen 'Limelight' zerfetzt aussehen.

english_section_name: Pruning Your Plant

summary: Untersuche deine Pflanze auf die Einwirkung von Schädlingen. Bekämpfe Schnecken und Nacktschnecken. Wisse, wie Blattläuse, Blasenfüßer, Schaumzikaden und Spinnmilben aussehen. Verwende Wasser, um diese Schädlinge zu bekämpfen. Besprühe den Busch mit Insektenseife, wenn die Schädlinge bestehen bleiben und ernsthaften Schaden hervorrufen.

document: 'Limelight' wird gelegentlich von Schnecken, Nacktschnecken, Blattläusen, Spinnmilben, Schaumzikaden und Blasenfüßern befallen. Untersuche die Blätter auf das Einwirken von Schnecken und Nacktschnecken. Sie kauen an den Blumen, Blättern und Stängeln. Wenn sie zu einem Problem werden, dann nimm sie entweder morgens vom Busch und setze sie in einen Eimer mit Seifenwasser um sie zu ertränken oder setze Dosen von Thunfisch oder Katzenfutter in die Erde rund um den Busch und fülle sie mit Bier. Schnecken und Nacktschnecken werden in das Bier kriechen und ertrinken. Der Rand der Dose sollte auf gleicher Höhe mit der umliegenden Erde sein. Überprüfe die Dosen jeden Nachmittag. Wirf die toten Schnecken und Nacktschnecken in den Müll, ersetze die Dosen und fülle sie mit frischem Bier. Blattläuse sind kleine Insekten mit weichem Körper, die sich langsam bewegen und nahezu jede Farbe haben können.  Spinnmilben sind tatsächlich winzige Spinnen, die man ohne Lupe kaum sehen kann. Sie spinnen ein feines Gewebe zwischen den Blättern und Stängeln. Blasenfüßer sind ebenfalls sehr winzig. Sie sind gelb bis schwarz und hinterlassen schwarze Exkremente auf der Unterseite der Blätter, die ein staubiges Erscheinungsbild erhalten, wenn die Blasenfüßer sich davon ernähren. Die Blüten bilden normalerweise braune Streifen aus. Schaumzikaden sind 0,5 bis 1 cm lang und können braun, grün oder gelb sein. Sie hinterlassen eine schaumige weiße Substanz auf den Stängeln des Busches. Alle diese Insekten saugen Pflanzensaft aus den Blättern und Stängeln der Büsche. Sie können üblicherweise unter Kontrolle gebracht werden, indem 'Limelight' morgens mehrere Male die Woche mit einem starkem Sprühen aus einem Gartenschlauch besprüht wird. Besprühe auf jeden Fall die Ober- und die  Unterseite der Blätter sowie die Stängel. Bedecke die Ober- und Unterseite der Blätter und die Stängel, bis die Seife beginnt abzutropfen. Insektenseife gibt es in bereits verdünnten Sprühflaschen oder in konzentrierter Form.  Konzentrierte Insektenseife wird üblicherweise in einem Verhältnis von 20 ml pro Liter Wasser verdünnt. Besprühe den Busch morgens und abends. Ihn am Nachmittag zu besprühen, wenn die Sonne am heißesten ist oder die Temperaturen über 30° C steigen, kann die Blätter beschädigen. Wasche die Insektenseife nach einer Stunde oder zwei mit dem Gartenschlauch ab. Die Seife wird nur die Schädlinge abtöten, die besprüht werden. Es hat keinen Vorteil, sie auf dem Busch zu lassen, und sie könnte die Blätter beschädigen.

english_section_name: Fighting Off Pests

summary: Halte nach bestimmten Krankheiten Ausschau. Überwache deine Bewässerungsgewohnheiten, um diese Krankheiten zu bekämpfen. Schneide die erkrankten Teile der Pflanze weg. Bekämpfe Bakterien.

document: Blattfäule, Flecken auf den Blättern, Rostpilz und Mehltau befallen 'Limelight' gelegentlich. Blattfäule bewirkt braune Flecken auf den Blütenblättern und dass reife Blüten verrotten.  Wenn das Wetter kühl und feucht war, können braune Flecken oder grauer Moder auf den Blättern und Stängeln auftreten. Flecken auf den Blättern werden von Pilzen hervorgerufen, die braune oder schwarze Flecken hervorbringen.  Rostpilz wird auch von einem Pilz hervorgerufen, der die Blätter mit einer orangen, pulverförmigen Substanz bedeckt. Mehltau kann für 'Limelight' zum Problem werden. Echter Mehltau lässt die Blätter weiß und puderig erscheinen, während Falscher Mehltau gelbe Flecken auf Blättern mit grauem, flauschigem Mehltau darunter hervorbringt. Alle dieser Krankheiten werden von Pilzen hervorgerufen. Lasse, um sie zu verhindern, die Blätter beim Gießen nicht nass werden und kein Wasser am Morgen auf den Blättern, sodass sie bis zum Abend trocknen können, sollten sie nass werden . Wenn 'Limelight' eine dieser Krankheiten bekommt, dann schneide die erkrankten Blätter, Blüten und Stängel sofort weg und wirf sie in den Müll. Desinfiziere die Gartenschere, indem du sie fünf Minuten lang in Desinfektionsmittel für den Haushalt legst, und spüle sie ab, bevor du sie verwendest, um andere Büsche zu beschneiden. Harke herabgefallene Blätter und Rückstände vom Ansatz des Busches weg und entferne auch sie. Pilzsporen leben in den Rückständen und werden wieder auf den Busch gespritzt, wenn es regnet. Bakterielle Welke ist eine weitere Krankheit, die 'Limelight'-Hortensien befallen kann. Bakterien infizieren den Busch am Ansatz und unterbrechen den Fluss der Feuchtigkeit und Nährstoffe zum Rest des Busches. Leider gibt es nicht viel, was man für einen Busch tun kann, der von bakterieller Welke befallen wird. Die Blätter und Stängel werden verwelken und der ganze Busch könnte innerhalb von Wochen absterben. Wenn das geschieht, kann man dem nur mit angemessenem Gießen entgegenwirken. Wenn die Erde nass erscheint, dann lasse sie vor dem nächsten Gießen trocknen. Wenn sie trocken ist, dann gieße den Busch öfter.

english_section_name: Combating Diseases


summary: Nimm es zur Kenntnis, wenn deine Katze einen Kugelbauch bekommt. Taste den Körper deiner Katze nach Fettpolstern ab. Schaue dir den Zustand ihres Felles an. Achte darauf, ob bei deiner Katze Erbrechen oder Durchfall auftritt. Schaue dir die Farbe ihres Zahnfleisches an. Achte bei Katzenjungen auf die Symptome eines Wurmbefalls. Untersuche deine Katze auf Flöhe.

document: Eine Katze mit starkem Wurmbefall (was bedeutet, dass sie sehr viele Würmer in sich trägt) hat oft einen kugelrunden Bauch, aber nur wenig Körperfett an der Wirbelsäule und im Beckenbereich. Ein typischer Kugelbauch sieht wie ein angeschwollener Bauch aus, ist rund und voll, und prägt sich häufig im hinteren Körperbereich der Katze aus, sodass sie sogar trächtig aussehen könnte. Der Unterschied zwischen einer kugelbäuchigen und einer übergewichtigen Katze besteht darin, dass sich auch der restliche Körper der Katze in einem schlechten Zustand befindet. Spulwürmer sind die häufigste Ursache für einen solchen Kugelbauch, obwohl dieses Symptom auch bei anderen Wurmarten auftreten kann. Wenn du mit deinen Fingern über das Rückgrat einer gesunden Katze fährst, spürst du höchstwahrscheinlich ein paar Erhebungen entlang der Wirbelsäule, aber keine spitzen, kantigen Knochen. Dies liegt daran, dass sich Fettpolster über den Knochen der Katze befinden. Katzen mit starkem Wurmbefall haben diese Fettpolster aber nicht mehr. Wenn du über den Rücken und das Becken einer infizierten Katze streichst, ist es durchaus möglich, dass du jeden spitzen, kantigen Knochen fühlen kannst. Bei der Untersuchung des körperlichen Zustandes einer Katze geht es darum zu beurteilen, wie dick die Fettpolster über den Knochen der Katze sind. Markante Körperpartien wie die Wirbelsäule, die Hüften und der Beckenbereich eignen sich hierfür besonders gut. Darmparasiten rauben einen Großteil der Nährstoffe aus der Nahrung ihres Wirtes. Dies bedeutet, dass deine Katze nicht genügend Vitamine, Mineralstoffe und Proteine bekommt, um die Gesundheit ihres Fellkleides aufrechtzuerhalten. Untersuche deine Katze auf:  Stumpfes Fell Fell, dem jeglicher Glanz fehlt Verfilztes Fell Würmer können die Schleimhäute in Magen und Darm physisch reizen, sodass es zu Durchfall und Erbrechen kommt. Ein sehr starker Wurmbefall kann den Darm in seiner Funktion behindern und zu so starkem Erbrechen führen, dass es lebensbedrohlich werden kann. Katzen können sogar eine Handvoll Würmer erbrechen, die wie sich windende Spaghettis aussehen. Wenn es bei deiner Katze zu unkontrollierbarem Erbrechen kommt, solltest du sie sofort in eine Tierklinik bringen. Manche Wurmarten, besonders Hakenwürmer, können bei deiner Katze Zahnfleischbluten auslösen, was zu einem langsamen, aber stetigen Blutverlust führen kann. Dieser Blutverlust kann eine Blutarmut oder Anämie zur Folge haben, wodurch deine Katze in ernsten Fällen apathisch und schwach wird. Bei Katzenjungen kann dies zum Tod führen. Du kannst eine Blutarmut erkennen, indem du die Lefze deiner Katze ein wenig hochziehst und ihr Zahnfleisch betrachtest. Wenn das Zahnfleisch deiner Katze gesund ist, sollte es rosafarben sein. Leidet sie aber unter einer Blutarmut, dann ist das Zahnfleisch weiß, grau oder blassrosa. Ein Katzenjunges, das Würmer hat, ist meistens teilnahmslos und gedeiht nicht gut. Dies bedeutet, dass es nicht so schnell wächst wie seine Wurfgeschwister. Es ist kleiner, schwächer, hat ein stumpfes Fell, einen Kugelbauch und weniger Fett über den Rippen und der Wirbelsäule.  Wenn du allerdings keine anderen Kätzchen zum Vergleich hast, kann eine Beurteilung schwierig sein. Ein fittes, gesundes Kätzchen sollte aufgeweckt, verspielt und knuffig rund sein und ein weiches, glänzendes Fell haben. Starker Wurmbefall bei Katzenjungen kann Auswirkungen auf ihr gesamtes Leben haben, da sie zeit ihres Lebens unter einem schlechten Gesundheitszustand leiden könnten. Dies ist relevant, da Flöhe Bandwurmeier übertragen. Bei der Fellpflege kommt es vor, dass Katzen Flöhe, die sich in ihrem Fell befinden, fressen, sodass die Bandwurmeier in den Körper gelangen.  Meistens ist es einfacher, nach dem Flohkot als nach den Flöhen selbst zu suchen. Flohkot ist getrocknetes Blut, das von den Flöhen ausgeschieden wurde, und ist bei betroffenen Tieren oft auf der Haut vorhanden. Um deine Katze auf Flohkot zu untersuchen, bürste eine Fellpartie entgegen der Wuchsrichtung und suche nach kleinen Punkten nahe dem Haaransatz. Um zu prüfen, ob es sich bei den Pünktchen, die du gefunden hast, wirklich um Flohkot und nicht um Staub oder Hautschuppen handelt, nimm ein feuchtes, weißes Papiertuch und lege den Kot darauf. Da Flohkot getrocknetes Blut ist, hinterlässt er bei Kontakt mit Feuchtigkeit einen roten oder orangefarbenen Fleck. Falls du Flöhe oder Flohkot findest, musst du deine Katze und ihren gesamten Aufenthaltsbereich (d.h. das Haus, ihren Schlafplatz usw.) gegen Flöhe behandeln, um deine Katze und dein Heim flohfrei zu bekommen.

english_section_name: Looking for Physical Signs That a Cat has Worms

summary: Verstehe, warum du die Wurmart identifizieren solltest. Suche nach wandernden Eiansammlungen von Bandwürmern. Untersuche den Kot deiner Katze auf Bandwürmer. Erkenne Spulwürmer. Identifiziere Hakenwürmer. Bitte deinen Tierarzt, deine Katze auf Herzwürmer zu untersuchen. Lasse deinen Tierarzt eine Kotprobe deiner Katze untersuchen.

document: Wenn du vermutest, dass deine Katze Würmer hat, solltest du als Nächstes versuchen, die Wurmart zu bestimmen. Dies hilft dir, das richtige Wurmmittel zu besorgen, um den Wurmbefall effektiv zu bekämpfen. Schaue unter den Schwanz deiner Katze. Bandwurmeier wandern aus dem Anus der Katze und bleiben am Fell nahe dem Rektum hängen. Diese Eiansammlungen haben eine cremeweiße Farbe und es heißt oft, dass sie wie Reiskörner, Gurkenkerne oder Sesamsamen aussehen.  Die Eiansammlungen können zudem auf dem Schlafplatz der Katze liegen, schaue dir daher auch schnell ihre Schlafecke(n) an. Wenn du welche findest, solltest du deine Katze zum Tierarzt bringen, um sie gegen Bandwürmer behandeln zu lassen. Dies ist besonders einfach, wenn deine Katze ein Katzenklo benutzt. Untersuche den Kot auf Würmer. Man kann sie manchmal direkt auf dem Kot sehen, wahrscheinlicher ist es jedoch, dass du dir Plastikhandschuhe überstreifen und ein Einweghilfsmittel benutzen musst, um den Kot auseinanderzunehmen und in ihm nach Würmern zu suchen.  Bandwürmer sind cremeweiß und haben flache, gegliederte Körper. Ihre durchschnittliche Länge liegt zwischen 10 und 70 cm.   Dipylidium caninum (Gurkenkernbandwurm): Katzen können diese Bandwurmart bekommen, wenn sie Flöhe mit Bandwurmeibefall fressen.   Taenia taeniaeformis (Katzenbandwurm): Diese Bandwurmart können Katzen bekommen, wenn sie Nagetiere, die diesen Bandwurm in sich tragen, jagen, fangen und fressen. Spulwürmer sind sehr häufig und sehen wie Spaghettis oder dünne Nudeln aus. Sie haben eine durchschnittliche Länge von 5 bis 10 cm, können aber auch bis zu 13 cm lang werden. Es gibt zwei verschiedene Spulwurmarten, die Katzen befallen können, und beide werden auf unterschiedliche Weise übertragen:   Toxocara cati: Diese Würmer können über die Muttermilch übertragen werden und die meisten Katzenjungen sind bereits bei der Geburt infiziert. Sie sind häufig die Ursache für kugelbäuchige Kätzchen und können Erbrechen und Durchfall verursachen.  Toxascaris leonina: Diese Spulwürmer können durch den Kontakt mit infiziertem Katzen- oder Nagetierkot übertragen werden. Der Wurm wird manchmal im Ganzen erbrochen oder über den Kot ausgeschieden. Hakenwürmer sind kleine, 0,5 bis 1 cm lange, geringelte Würmer mit hakenartiger Mundpartie. Mit bloßem Auge sind sie sehr schwer zu erkennen. Ancylostoma duodenale können sich in der Milch der Mutterkatze befinden, Katzenjunge können diese Wurmart aber auch durch den Aufenthalt an einer verschmutzten, infizierten Schlafstätte aufnehmen. Mit ihrer zahnähnlichen Mundpartie docken sie sich an die Schleimhaut im Dünndarm an und setzen gerinnungshemmende Stoffe frei, die zu Darmblutungen führen. Infizierte Kätzchen leiden daher meistens unter Blutarmut, Schwäche und einem gehemmten Wachstum. Herzwurmbefall tritt bei Hunden sehr viel häufiger als bei Katzen auf. Trotzdem können sich auch Katzen mit dieser Wurmart infizieren. Sie befinden sich meistens in der Blutbahn und nicht im Darm, was bedeutet, dass du einen Tierarzt bitten musst, deine Katze auf diese Wurmart zu untersuchen.  Dirofilaria immitis: Die Eier des Herzwurmes können über infizierte Stechmücken in die Blutbahn deiner Katze gelangen. Die Symptome (z.B. Schwäche, Gewichtsverlust und Husten) sind unspezifisch. Traurigerweise zeigen sich bei manchen Katzen gar keine Symptome, sodass sie ohne Vorwarnung sterben, weil eine der Hauptadern zum Herzen blockiert ist. Die beste Methode, um nach Würmern zu suchen (abgesehen von Herzwürmern), bevor sie zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem werden, ist, eine frische Stuhlprobe (Kot) mit in die Tierarztpraxis zu nehmen. Ausgewachsene Würmer legen Eier ab, während sie im Darmtrakt der Katze leben. Diese Eier werden häufig (aber nicht immer) über den Kot ausgeschieden und können dann nach einer speziellen Präparation bei einer Untersuchung unter dem Mikroskop sichtbar werden.  Die Eier verschiedener Wurmarten haben auch verschiedene äußerliche Merkmale, die bei ihrer Identifizierung helfen. Falls die Untersuchung deiner Katze und ihres Kotes deinerseits ergebnislos war, heißt dies nicht unbedingt, dass deine Katze keine Würmer hat. Es bedeutet lediglich, dass keine Würmer ausgeschieden wurden. Manche Katzen können eine große Anzahl an Würmern in sich tragen und trotzdem keinen einzigen ausscheiden. Die einzige Möglichkeit, um sicher zu sein, ist daher, eine Kotprobe zu nehmen und sie zur Untersuchung zum Tierarzt zu geben.

english_section_name: Identifying the Type of Worm