summary: Peele deine Haut und creme sie ein. Trage weiße Klamotten und achte darauf, dass du das Makeup in einem guten Licht testest. Passe sie zuerst dem Unterton deiner Haut an. Passe die Farbe deinem Gesicht, Hals und Dekolleté an. Probiere drei verschiedene Farbtöne, um sie miteinander zu vergleichen.

document: Schmutz, Schweiß und abgestorbene Hautzellen auf deinem Gesicht können die Art und Weise verzerren, wie ein Foundation-Farbton auf deiner Haut erscheint. Indem du deine Haut zuerst peelst und eincremst, kann sie den wahren Farbton der Foundation annehmen und genau wiedergeben. Dies solltest du immer tun, bevor du Foundations testest. Das Tragen anderer Farben kann die Wahrnehmung deines Hauttons verzerren, also solltest du Weiß tragen, wenn du Farbtöne testet. Verwende immer eine gute Beleuchtung und versuche, mehr als eine Lichtquelle zu verwenden, um sicherzustellen, dass der Farbton gleichmäßig aussieht. Natürliches Licht sollte auf jeden Fall eine deiner Lichtquellen sein, da es die Farbtöne am besten wiedergibt. Die meisten Marken kennzeichnen den komplementären Unterton direkt auf dem Produktetikett, also überprüfe das zuerst. Wenn du eine Marke in Betracht ziehst, die die Untertoninformationen nicht für dich bereitstellt, gibt es bestimmte Schlüsselwörter, nach denen du suchen kannst. Diese können dir einige Hinweise geben.  Wörter wie Beige, golden, Bräune, Karamell und Kastanie entsprechen meist warmen Untertönen. Begriffe wie Porzellan, Rose, Marmor und Kakao deuten meist auf kühle Untertöne hin. Beschreibungen wie Elfenbein, Glanz, Nude und Praline weisen in der Regel auf neutrale Untertöne hin. Der Hals ist in der Regel am hellsten. Das Gesicht und das Dekolleté sind in der Regel etwas dunkler, da sie mehr dem Sonnenlicht und den Elementen ausgesetzt sind. Auch wenn alle drei nicht genau aufeinander abgestimmt sind, gibt es einen dominanten Farbton, der den größten Bereich abdeckt. Wähle die Foundation, die dem dominanten Farbton am nächsten kommt.  Teste die Foundation sowohl auf deinem Gesicht als auch auf deinem Hals, um sicherzustellen, dass du am Ende eine gleichmäßige Farbe bekommst. Überprüfe deine Kieferlinie nach dem Auftragen der Foundation. Achte darauf, dass die Haut über ihr (Gesicht) auch mit der Haut unter ihr (Hals) übereinstimmt. Foundation-Töne fallen in der Regel irgendwo auf ein lockeres Spektrum von hell, mittelmäßig hell, mittel, mittel dunkel, dunkel und sehr dunkel. Auch wenn du dir sicher bist, dass du deinen Farbton kennst, teste drei verschiedene zum Vergleich aus. Wähle die Foundation, die am ehesten zu deiner Hautfarbe passt.  Verwende genug von jedem, um einen guten Eindruck zu bekommen - ein winziger Tupfer ist genug. Der richtige Grundton verschwindet in deiner Haut und sieht natürlich aus.

english_section_name: Selecting a Foundation Shade

summary: Erkenne den Unterschied zwischen Unterton und Hautton. Untersuche die Adern an der Unterseite deines Handgelenks. Beziehe deinen Schmuck mit ein. Wickle ein weißes Handtuch um dein Gesicht, um deine Haut zu untersuchen.

document: Dein Unterton ist die wahre Farbe deiner Haut, direkt unter der Oberfläche. Sonneneinstrahlung, Rosazea und Akne können die Oberflächenfarbe der Haut verändern, aber der Grundton ändert sich nie.  Es gibt drei mögliche Untertöne– warm, kühl und neutral. Foundations und Concealer sind für gewöhnlich in diese drei Kategorien eingeteilt. Diese Untertöne gelten für alle Nationalitäten. Diejenigen mit dunkler Haut haben manchmal Untertöne, die etwas aschgrau oder grau aussehen. Dies ist ein olivfarbener Hautton, der unter die neutrale Kategorie fällt. Schaue dir deine Adern genau an– welche Farbe haben sie? Adern sind immer blau, also musst du bestimmen, ob deine blauen Adern mehr in Richtung Lila oder Grün tendieren. Achte darauf, dies bei natürlicher Beleuchtung zu tun, da künstliche Beleuchtung die Farbwiedergabe verändern kann.  Blau-violette Adern weisen auf einen kühlen Unterton hin. Blau-grüne Adern weisen auf einen warmen Unterton  hin. Wenn du die Farbe nicht genau bestimmen kannst, weist es meist auf einen neutralen Unterton hin (ein gleichzeitig kühler und warmer Unterton). Wovon hast du mehr - Goldschmuck oder Silberschmuck? Wenn du oft Goldschmuck bevorzugst, weil er schmeichelhafter an dir aussieht, hast du wahrscheinlich einen warmen Unterton. Wenn du dich mehr in Richtung Silberschmuck bewegst, weil er dich besser zu ergänzen scheint, hast du wahrscheinlich einen kühlen Unterton.  Wenn du dir nicht sicher bist, überprüfe deine Haut im Spiegel mit Gold- und Silberschmuck. Wenn das eine dir nicht mehr zu schmeicheln scheint als das andere, hast du wahrscheinlich einen neutralen Unterton. Schaue genau hin - siehst einen bestimmten Farbton? Das Weiß des Handtuchs lässt den Unterton besser erkennen. Dies ist nur dann effektiv, wenn der Spiegel natürliches Licht erhält, da Leuchtstoffröhren den wahren Unterton der Haut verzerren und eine trügerische grünliche Färbung erzeugen können.  Ein bläulicher Farbton weist auf einen kühlen Unterton hin Ein gelblicher Farbton weist auf einen warmen Unterton hin Ein grünlicher Farbton weist auf einen neutralen Unterton hin.

english_section_name: Identifying Skin Undertone

summary: Nimm einen Concealer, der ein bis zwei Farbtöne heller ist als dein Hautton, um dunkle Bereiche zu neutralisieren. Passe deine Foundation genau an, um andere Bereiche des Gesichts zu verbergen. Passe den gewählten Farbton an die Jahreszeiten an. Nimm für das Highlighting einen Farbton, der ein bis zwei Töne heller ist als dein Hautton. Nimm für das Contouring einen Farbton, der ein bis zwei Töne tiefer ist als dein Hautton. Bessere spezielle Verfärbungen mit farbkorrigierendem Concealern aus.

document: Die Aufgabe eines Concealers ist, den Hautton auszugleichen, indem er auf kleine Bereiche abzielt. Also überprüfe dein Gesicht genau. Ein häufiger Problembereich für viele Menschen ist unter dem Auge, aufgrund der Häufigkeit von dunklen Ringen. Einen Concealer zu benutzen, der zwei Farbtöne heller ist, um dunkle Bereiche zu verdecken, sollte absolut reichen.  Ein Farbton heller ist im Allgemeinen vorzuziehen, um den umgekehrten Waschbär-Look zu verhindern.  Concealer mit gelblichen Tönen helfen, dunkle Ringe unter den Augen zu kaschieren. Rötungen und die meisten anderen Hautprobleme werden am besten mit einem Concealer abgedeckt, der genau zu deinem Foundation-/Hautton passt. Wenn du Probleme hast, diesen zu finden, solltest du dich für ein neutrales Beige mit schwachen Gelbtönen entscheiden. Diese neigen dazu, überall auf dem Gesicht gut auszusehen.  Testen und verwende den Concealer immer bei Tageslicht, um den Farbton genau abzulesen.  Vermeide fleischfarbene Concealer, die markante Rosa-, Rosen-, Pfirsich-, Weiß-, Gelb- oder Kupferschattierungen aufweisen. Die meisten Menschen neigen dazu, im Sommer einen etwas dunkleren Hautton zu haben, so dass du wahrscheinlich zwei Concealer brauchst - einen, der zu deinem Sommerton passt und einen, der zu deinem etwas blasseren Winterton passt. Im Herbst und Frühling kannst du diese für Abdeckungen zusammenmischen, um den perfekten Zwischenfarbton zu erhalten. Für das Highlighting musst du einen Concealer verwenden, der ein bis zwei Farbtöne heller als dein Hautton ist und das Licht auf natürliche Weise auffängt (auf die Oberseite der Wangenknochen, direkt unter deiner Augenbraue, in der Mitte der Nase und auf dem Amorbogen). Das Highlighten mit einem Concealer kann dir helfen, dein Gesicht zu formen und ihm eine zusätzliche Ausprägung zu geben. Für das Contouring, musst du einen Concealer auf die natürlichen Hohlräume des Gesichts auftragen, der ein bis zwei Farbtöne dunkler ist als dein Hautton - (direkt unter dem Wangenknochen, entlang des Kiefers und an der Schläfe nahe dem Haaransatz).  Highlighting und Contouring erfreuen sich derzeit großer Beliebtheit, so dass du auf dem Markt wahrscheinlich Contouring-Sets und andere spezielle Produkte sehen wirst.  Alles, was du wirklich brauchst, um diesen Look zu erhalten, sind jedoch die richtigen Abdeckfarbtöne. Diese Concealer gibt es in Farbtönen, die keine Hauttöne sind. Ihre Verwendung basiert auf der Grundfarbtheorie - Farben, die sich auf dem Farbrad gegenüberliegen, heben sich gegenseitig auf. Zum Beispiel ist Grün direkt gegenüber von Rot, so dass du einen grünen Concealer verwenden kannst, um Rötungen zu neutralisieren. Die Farbkorrekturpalette funktioniert wie folgt:  Lavendel neutralisiert fahle/gelbe Haut; Gelb gleicht tiefviolette Töne aus, die durch dunkle Ringe und/oder Narben verursacht werden; Grün wirkt der Rötung durch Röte, Pickel und Rosacea entgegen; Pink hebt den Blaustich bei hellen Hauttönen auf; Orange/Lachs wirkt blauen, dunkelvioletten und/oder grauen Tönen bei tieferen Hauttönen entgegen.

english_section_name: Choosing a Concealer Shade


summary: Klicke mit der rechten Maustaste auf die Windows Taskleiste. Klicke unten in diesem Menü auf Einstellungen Taskleiste. Scrolle nach unten und klicke auf Auswählen, welche Icons in der Taskleiste angezeigt werden. Klicke weiter oben im Menü auf den Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} neben "Lautstärke".

document: Standardmäßig findest du diese unten auf dem Bildschirm. Ein Rechtsklick auf die Taskleiste blendet ein Pop-up-Menü ein.  Du findest dies unter dem „Benachrichtigungsbereich". Dies zeigt das Lautstärke-Icon im Benachrichtigungsbereich rechts in der Taskleiste an.  Wenn du das Icon in der Taskleiste immer noch nicht sehen kannst, klicke auf das Icon mit einer nach oben weisenden Klammer links im Benachrichtigungsbereich. Dies blendet alle verfügbaren Icons für die Taskleiste ein. Du kannst auf die Icons in der Taskleiste klicken und sie zum neu Anordnen verschieben.

english_section_name: Recovering the Volume or Sound Icon

summary: Überprüfe die Kabel. Überprüfe die Lautstärke. Überprüfe die Ton- und Lautstärke-Einstellungen in einzelnen Apps. Verwende einen Troubleshooter. Schau, welches Wiedergabegerät ausgewählt ist. Überprüfe die Soundkarte. Prüfe auf Updates. Installiere Treiber für dein Audiogerät.

document: Wenn du ein externes Gerät wie bspw. Lautsprecher oder Kopfhörer nutzt, dann vergewissere dich, dass die Kabel in gutem Zustand und an den richtigen Audioanschluss an deinem Computer angeschlossen sind. Wenn deine Lautsprecher eine Stromquelle brauchen, dann stelle sicher, dass sie an eine Steckdose oder ein Netzgerät angeschlossen sind. Wenn du externe Lautsprecher oder Kopfhörer mit einer unabhängigen Lautstärke nutzt, dann vergewissere dich, dass die Lautstärke aufgedreht ist und der „Stummschalten“-Button nicht aktiviert ist. Du kannst die Lautstärke auf deinem PC mit diesen Schritten überprüfen:  Klicke in der Taskleiste auf das Windows-Start-Icon. Tippe „Lautstärke anpassen“ ein. Klicke auf Lautstärke anpassen. Passe mit dem Slider unter „Geräte-Lautstärke ändern" die Lautstärke auf deinem Computer an. Schau, ob du in allen Apps Probleme mit der Lautstärke hast oder nur in einer bestimmten. Wenn du nur in einer App Schwierigkeiten mit der Lautstärke hast, dann liegt das Problem vielleicht an den Ton-Einstellungen dieser App. Spotify hat bspw. unten rechts in der Desktop-App einen Lautstärke-Slider. Du kannst auch die Lautstärke in YouTube-Videos anpassen, indem du auf das Lautsprecher-Icon klickst und den Slider verschiebst. Spiele haben vielleicht ebenfalls ihre eigenen Ton- und Lautstärke-Einstellungen im Menü für die Einstellungen oder Optionen. Windows-Computer haben eine integrierte Troubleshooter App, die dir helfen kann, Probleme mit der Lautstärke zu beheben. Der Troubleshooter stellt dir eine Reihe Fragen, die ihm helfen, die Ursache deiner Lautstärke-Probleme zu bestimmen. Es kann außerdem sein, dass er dich auffordert, bestimmte Einstellungen zu öffnen, und dir vorschlägt, Änderungen an den Einstellungen vorzunehmen. So öffnest du den Windows Troubleshooter:  Klicke auf das Windows-Start-Icon in der Taskleiste. Tippe „Einstellungen Fehlerbehebung“ ein. Klicke auf Einstellungen Fehlerbehebung. Scrolle nach unten und klicke auf Audiowiedergabe. Klicke auf Troubleshooter ausführen. Befolge die Anweisungen im Fenster. Wenn der Ton auf deinem Computer nicht abgespielt wird, kann dies daran liegen, dass das falsche Ausgabegerät ausgewählt ist. Wenn der Computer bspw. so eingestellt ist, dass der Ton über Kopfhörer abgespielt werden soll, dann kommt vielleicht kein Ton aus den externen Lautsprechern. Führe die folgenden Schritte aus, um zu sehen, welches Wiedergabegerät ausgewählt ist:  Klicke in der Taskleiste auf das Windows-Start-Icon. Tippe „Systemsteuerung" ein. Klicke auf Systemsteuerung. Klicke auf Hardware und Ton. Klicke auf Audiogeräte verwalten. Klicke auf das richtige Audiogerät. Klicke auf Übernehmen. Du kannst auch einen Rechtsklick auf ein Audiogerät machen und auf Testen klicken, um das Audiogerät zu testen. Die meisten modernen Computer haben einen integrierten Realtek Sound-Chip, mit dem der Ton verarbeitet wird. Manche ältere Computer nutzen allerdings vielleicht die Soundkarte eines Drittanbieters hierfür. Wenn deine Computer-Lautsprecher an eine Soundkarte auf der Rückseite deines Computers angeschlossen werden, musst du den Computer vielleicht aufschrauben und sicherstellen, dass die Soundkarte richtig installiert ist. Gehe so vor, um sicherzustellen, dass eine Soundkarte an deinen Computer angeschlossen ist:  Klicke in der Taskleiste auf das Windows-Start-Icon. Tippe „Gerätemanager" ein. Klicke auf Gerätemanager. Mache einen Doppelklick auf Audio, Video und Game-Controller. Sieh nach, ob unter "Audio, Video und Game-Controller“ ein Audiogerät aufgeführt ist. Manchmal kann es sein, dass deine Audiotreiber veraltet sind und  Probleme verursachen. Prüfe so auf Windows Updates:  Klicke in der Taskleiste auf das Windows-Start-Icon. Tippe "Nach Updates suchen“ ein. Klicke im Startmenü auf Nach Updates suchen. Klicke im Windows Update Menü auf Nach Updates suchen. Klicke auf Jetzt herunterladen und installieren. Wenn du die Soundkarte eines Drittanbieters nutzt, musst du vielleicht den Treiber für deine Soundkarte installieren. Die Soundkarte sollte mit einer CD geliefert worden sein, die du für die Installation des Treibers für deine Soundkarte nutzen kannst. Wenn du die CD nicht hast, kannst du auf der Webseite des Herstellers nachschauen, ob es einen Download für den Audiotreiber gibt. Lade den Audiotreiber für deine Soundkarte herunter und installiere ihn.

english_section_name: Fixing Volume and Sound Loss Issues on Windows


summary: Nimm rezeptfreie Schmerzmittel ein, wenn dein Blutdruck im normalen Bereich ist. Nimm bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen eine Dosis Triptan ein. Lege dich in einen dunklen Raum und schließe die Augen.

document: Ibuprofen oder Paracetamol sind gute Optionen und in jeder Apotheke erhältlich. Sobald du Kopfschmerzen bekommst, nimm die auf dem Etikett angegebene maximale Dosierung ein. Nimm diese Dosierung dann erneut wie angegeben ein, bis die Schmerzen nachlassen. Experimentiere mit verschiedenen rezeptfreien Medikamenten, um herauszufinden, welches bei dir am besten wirkt.  Einige Studien zeigen, dass Ibuprofen Spannungskopfschmerzen schneller lindert als Paracetamol. Wenn du fast täglich rezeptfreie Medikamente einnimmst, sprich mit deinem Arzt über andere Möglichkeiten. Eine zu häufige Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln kann tatsächlich zu einer abnehmenden Wirkung bei Kopfschmerzen führen. Dies ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das die Blutgefäße verkleinert, was den Schmerzpegel bei Kopfschmerzes senken kann. Triptan wird in der Regel sowohl Migräne- als auch Hypertonie-Kopfschmerz-Patienten verschrieben. In der Regel werden sie in Pillenform eingenommen, obwohl auch Nasensprays und Injektionen möglich sind.  Triptan-Medikamente haben verschiedene Namen, darunter Dolortriptan und Naratriptan. Sprich mit deinem Arzt darüber, ob es sicher ist, rezeptfreie Medikamente zusammen mit Triptan einzunehmen. Einige Triptan-Medikamente können Nebenwirkungen wie Schwindel oder Muskelschwäche verursachen. Manchmal kann es helfen, den Blutdruck zu senken und Kopfschmerzen zu lindern, indem man sich einfach zurückzieht und so tut, als würde man schlafen. Lege dich auf ein Bett, eine Couch oder sogar auf den Boden (in einem ruhigen Raum). Schließe deine Augen, ohne sie zu verkrampfen und atme tief ein und aus.

english_section_name: Responding Immediately to a Headache

summary: Sprich mit deinem Arzt über den Umgang mit deinem Blutdruck. Mache mindestens drei Mal pro Woche einen zügigen Spaziergang. Nimm täglich zwischen 200-400 g Kalium ein. Nimm eine Ergänzung von 200-400 mg Magnesium ein. Lasse dich gegen Schlafapnoe behandeln, wenn du unter frühmorgendlichen Kopfschmerzen leidest.

document: Dein Arzt wird deine Krankengeschichte und deinen Gesundheitszustand überprüfen, um die nächsten Schritte festzulegen. Er wird dir möglicherweise Änderungen deiner Lebensweise empfehlen, bevor er dir Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel verschreibt. Gehe in deiner Nachbarschaft oder im Fitnessstudio auf einem Laufband für 30 Minuten spazieren. Gehe in einem mäßig intensiven Tempo, bei dem du dich kaum unterhalten oder ein Gespräch führen kannst. Regelmäßiges Laufen trägt dazu bei, die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen und kann auch den Sauerstoffgehalt des Blutes verbessern. Dies kann das Auftreten von Kopfschmerzen verringern. Einige Studien zeigen auch, dass ein Spaziergang die Dauer eines auftretenden Kopfschmerzes reduzieren kann. Achte jedoch darauf, dass dir nicht schwindlig wird, wenn du dies auszuprobierst. Kaliumreiche Nahrungsmittel reduzieren nachweislich den Bluthochdruck. Versuche, Kantaloupe, Melone, Rosinen, Erbsen und sogar Kartoffeln in deine tägliche Ernährung aufzunehmen. Wenn du dir Sorgen über deine Werte machst, könntest du mit deinem Arzt auch über die tägliche Einnahme eines Ergänzungsmittels oder Multivitamins sprechen. Andere Lebensmittel, die Kalium enthalten, sind Süßkartoffeln, Bananen und Tomaten. Magnesium hilft bei vielen Reaktionen im Körper, einschließlich der Regulierung des Blutdrucks. Nimm das Ergänzungsmittel täglich vor dem Schlafengehen ein, um die Muskeln zu entspannen, die Schlafqualität zu verbessern und die Kopfschmerzen durch Bluthochdruck langfristig zu bewältigen. Magnesium ist in Spinat, Mandeln und Erdnussbutter enthalten. Schnarchen oder unruhige Nächte können ein Zeichen für Schlafapnoe sein (ein Zustand, der, wenn er unbehandelt bleibt, deinen Blutdruck ernsthaft erhöhen kann). Sprich mit deinem Arzt über die Anmeldung zu einer Schlafstudie. Und wenn bei dir eine Schlafapnoe diagnostiziert wird, solltest du eine Änderung deiner Lebensweise, Medikamente oder sogar das Schlafen mit einer Atemmaske in Betracht ziehen. Die Schlafapnoe erhöht den Spiegel des Hormons Aldosteron, das zu hohem Blutdruck beitragen kann.

english_section_name: Lowering Your Blood Pressure to Reduce Headaches

summary: Triff dich für eine kognitive Therapie mit einem Therapeuten. Gehe zweimal wöchentlich zu einer Akupunktur-Behandlung. Gehe mindestens einmal pro Woche zu einem Physiotherapeuten.

document: Lasse dir von deinem Arzt eine Überweisung für einen Therapeuten geben und beginne, regelmäßige Termine zu vereinbaren. Bei diesen Treffen wirst du über deine Gedanken sprechen, um herauszufinden, welche mentalen Prozesse bei der Auslösung deiner Kopfschmerzen eine Rolle spielen könnten. Ein großer Teil der kognitiven Therapie besteht darin, sich von negativen Gedanken zu lösen und sich auf das Positive zu konzentrieren. Wenn du zum Beispiel unmittelbar vor sozialen Veranstaltungen zu Kopfschmerzen wegen Bluthochdruck neigst, könnte dies mit einer Angst oder Furcht vor Interaktion zu tun haben. Sprich mit deinem Arzt über die Vorteile einer Kombination aus Akupunktur und anderen Therapieformen. Während einer Akupunktursitzung wird ein Therapeut lange Nadeln in verschiedene Punkte deines Körpers einführen, um den Druck zu verringern. Gehe während der ersten zwei Wochen der Behandlung mindestens zwei Mal pro Woche. Danach kannst du in der Regel schon bei nur einem Besuch pro Woche Vorteile sehen. Die Schmerzen bei der Akupunktur sind in der Regel minimal. Wenn du während des Prozesses irgendwelche Beschwerden hast, teile dies deinem Therapeuten mit, damit er Anpassungen vornehmen kann. Suche nach einem Therapeuten, der Erfahrung in der Arbeit mit medizinischen Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck hat. Entwickle dann gemeinsam mit ihm ein Bewegungs- und Massageprogramm, um dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Einige Therapeuten schlagen auch vor, vor oder nach der Sitzung Eispackungen anzuwenden. Dies mag zwar Nichts miteinander zu tun zu haben, aber die Verbesserung der Durchblutung und des Blutflusses ist ein wichtiger Teil der Minimierung von Hypertonie-Kopfschmerzen.

english_section_name: Participating in Therapy to Reduce Headaches


summary: Halte den Aufschäumstab vertikal, mit dem Kopf in die Milch eingetaucht. Schwenke den Stab 30 Sekunden in einer kreisenden Bewegung. Wechsle 30 Sekunden lang auf eine Bewegung von oben nach unten. Klopfe den Stab an der Seite des Gefäßes ab, um überschüssigen Schaum abzuschütteln.

document: Prüfe, dass der Kopf des Aufschäumers vollständig in die Milch eingetaucht ist, und schalte den Aufschäumer ein. Wenn er mehrere Geschwindigkeitseinstellungen hat, stelle ihn auf hohe Stufe. Halte den Kopf des Stabs unten im Gefäß, wenn du mit dem Aufschäumen beginnst. Du siehst, dass sich Blasen bilden. Halte den Kopf des Stabs die ganze Zeit unter der Milchoberfläche, um keine Sauerei zu machen. Die Milch wird während dieser 30 Sekunden schaumiger. Schalte den Stab aus. Der von einem elektrischen Aufschäumer erzeugte Schaum ist feiner, vermeide also ein Schwenken und Klopfen des Gefäßes. Deine Milch kann jetzt erhitzt und serviert werden.

english_section_name: Using an Electric Frother

summary: Kaufe frische Milch. Verwende entrahmte Milch, wenn du mit dem Aufschäumen erst anfängst. Gieße die Milch in die Karaffe deines manuellen Aufschäumers. Kühle das Gefäß mit der Milch.

document: Prüfe beim Kauf das Haltbarkeitsdatum der Milch. Wähle Milch, die noch lange haltbar ist. Ältere Milch enthält mehr Glyzerin, einen natürlichen Bestandteil, durch den aufgeschäumte Milch die Luftblasen nicht so gut halten kann. Wenn du Fortschritte machst, kannst du die entrahmte Milch durch Milch mit höherem Fettgehalt ersetzen. Die chemische Struktur von entrahmter Milch kann den Schaum bei Zimmertemperatur besser halten. Als Abkürzung kannst du für dein Getränk eine Milch deiner Wahl nehmen und dann Schaum aus entrahmter Milch darauflöffeln. Fülle die Karaffe oder ein anderes Gefäß (wenn du einen elektrischen Aufschäumer hast), so dass die Milch ein Drittel des Volumens füllt. So ist ausreichend Platz, dass die Milch beim Aufschäumen an Volumen gewinnen kann. Stelle das Gefäß in den Kühlschrank, damit die Milch kalt wird. Dies ist besonders wichtig, wenn du UHT-Milch kaufst, welche normalerweise nicht gekühlt wird. Tauche nach 30 Minuten einen Löffel in die Milch, um die Temperatur an deinem Handgelenk zu testen. Nimm die Milch aus dem Kühlschrank, wenn sie kalt ist.  Du kannst erhitzte Milch aufschäumen, aber sie wird weniger schaumig. Am besten ist es, die Milch erst aufzuschäumen und dann zu erhitzen, wenn du den Schaum heiß möchtest. Es gibt keine bestimmte Temperatur, auf die die Milch gekühlt werden muss.

english_section_name: Choosing and Preparing the Milk

summary: Bringe den Deckel des Aufschäumers an. Pumpe 30 Sekunden mit dem Griff. Prüfe die Konsistenz des Schaums. Nimm den Deckel der Karaffe ab. Schwenke die Karaffe in kreisenden Bewegungen.

document: Sieh dir den Rand des Gefäßes an, um sicherzustellen, dass der Deckel auf Pass ist und es keine Lücke zwischen dem Deckel und dem Gefäß gibt. Wenn du den Deckel nicht richtig anbringst, kann das beim Aufschäumen eine große Sauerei verursachen! Halte den Behälter fest mit deiner nicht dominanten Hand, während du mit deiner dominanten Hand den Stößel in die Milch tauchst und wieder herausziehst. Das "Pumpen" der Milch kann etwas mehr Kraft erfordernd, wenn sich der Schaum bildet, das ist normal. Hebe den Deckel vom Gefäß und sieh dir die Milch an. Einige Leute mögen ihre Milch nur leicht schaumig, während andere eine Menge Schaum mögen. Wenn deine Milch noch nicht die gewünschte Konsistenz erreicht hat, pumpe bis zu 30 Sekunden länger. Pumpe deine Milch nicht länger als eine Minute von Hand. Wenn du die Milch "überschäumst", kann dies dazu führen, dass die Luftblasen, die du gerade in die Milch eingearbeitet hast, kaputt gehen. Klopfe den Quirl unten am Stößel am Rand des Gefäßes ab. Dies schüttelt überschüssigen Schaum zurück ins Gefäß. Klopfe einmal den Boden der Karaffe gegen die Arbeitsplatte, um überschüssig große Luftblasen zu entfernen. Dein Schaum setzt sich ein wenig, was okay ist. Deine Milch kann jetzt erhitzt und serviert werden.

english_section_name: Frothing the Milk Manually

summary: Erhitze die aufgeschäumte Milch 30 bis 40 Sekunden in der Mikrowelle. Nimm die Milch aus der Mikrowelle. Löffle mit einem Löffel den Schaum auf deine Lieblings-Kaffeegetränke.

document: Wenn dein Gefäß aus Metall ist, gieße die Milch vorsichtig in einen mikrowellenfesten Behälter. Wenn er mikrowellenfest ist, kannst du ihn direkt in die Mikrowelle stellen. Sieh alle 30 Sekunden nach der Milch, bis sie die gewünschte Temperatur erreicht hat. Ein Überhitzen der Milch kann dazu führen, dass sie anbrennt und an Geschmack verliert. Vermeide, die Milch so weit zu erhitzen, dass sie kocht. Verwende dafür einen Ofenhandschuh, Topflappen oder ein Küchentuch. Das Gefäß ist heiß! Gehe mit der Milch um, als wäre sie sehr heiß - sie ist es wahrscheinlich! -, um Verbrennungen zu vermeiden. Wenn du zusätzlich zum Schaum auch heiße Milch in deinem Kaffee möchtest, gieße die aufgeschäumte Milch langsam in die Tasse, damit der Schaum nicht in sich zusammenfällt. Wenn du die aufgeschäumte Milch vorsichtig behandelst, verhinderst du, dass sie Luft verliert.

english_section_name: Heating and Serving the Foam


summary: Säubere die Möbel. Schütze andere Oberflächen. Schleife die Oberfläche des Möbelstücks.

document: Fülle einen Eimer mit heißem Wasser. Füge einen Reiniger auf Ammoniakbasis hinzu, um Schimmel oder Moder von alten Möbeln zu entfernen. Wasche mit einem Schwamm die gesamte Oberfläche des Möbelstückes ab, das du streichen wirst. Sprühe die Möbel mit einem Schlauch ab. Verwende einen Aufsatz mit Sprühdüse, wenn du einen hast. Gehe sicher, dass du jede Oberfläche des Möbelstücks aus mehreren Winkeln absprühst, um sie  vollständig abzuspülen.  Wische ganz neues Plastik mit einem in Farbverdünner getauchten Tuch ab, um es zu reinigen. Ein Allzweckreiniger wie Spülmittel wirkt, wenn die Möbel nicht zu schmutzig sind. Trockne die Möbel mit einem Baumwolltuch und lasse sie vollständig an der Luft trocknen. Sorge dafür, dass die Möbel ganz trocken sind, bevor du weitermachst. Wähle einen Bereich mit guter Belüftung, um die Möbel zu bemalen. Eine Garage mit offener Tür oder eine flache Stelle im Freien sind ideal. Bedecke die Bodenfläche mit einem Material, auf das Farbe tropfen darf, wie Zeitung oder einer Plane. Verwende Malerkrepp, um Oberflächen auf dem Möbelstück zu bedecken, die du nicht streichen möchtest. Wenn du zum Beispiel nur die Tischplatte eines Tisches streichen möchtest, dann decke den oberen Bereich der Beine ab. Wenn das Möbelstück, an dem du arbeitest, bereits bemalt wurde, muss es leicht geschliffen werden. Es ist oft die Mühe wert, eine blanke Plastikoberfläche zu schleifen, denn das wird helfen, dass die Grundierung und Farbe besser auf dem Möbelstück haften. Verwende Schleifpapier oder einen Schleifschwamm mit feiner Körnung, um sanft über die gesamte Oberfläche zu bürsten.  Teste das Schleifmaterial an einer unauffälligen Stelle auf dem Möbelstück. Verringere den Druck oder verwende Schleifmaterial mit feinerer Körnung, wenn sichtbare Kratzer auftreten. Wische die Oberfläche nach dem Schleifen mit einem Staubbindetuch ab, um den Staub zu entfernen.  Gehe zum Grundieren über, wenn das Möbelstück bereits glatt ist. Alte Möbel, die in der Sonne standen, könnten direkt nach dem Reinigen und Trocknen bereit sein, gestrichen zu werden. Bei neuen Plastikmöbeln ist leichtes Schleifen wahrscheinlich nützlich.

english_section_name: Preparing a Plastic Surface for Fresh Paint

summary: Denke darüber nach, ob du die Oberfläche grundieren möchtest. Trage eine Schicht Sprühfarbe auf. Lasse die erste Schicht vollständig trocknen.

document: Wenn die Oberfläche sauber, trocken und glatt ist, ist sie bereit grundiert zu werden. Obwohl es Sprays mit einer Kombination aus Farbe und Grundierung gibt, musst du eine Grundierung verwenden, wenn du deine Möbel mit einer Farbe streichen möchtest, die es nicht für Plastikmaterialien gibt. Wähle eine Grundierung, die für die Anwendung auf Plastikmaterialien hergestellt ist, die im Freien verwahrt werden.  Man findet solche Produkte im Baumarkt und sie werden in Sprühdosen verkauft. Schüttle die Dose und besprühe die gesamte Oberfläche, die du streichen möchtest. Trage die Grundierung mit einer gleichmäßigen Hin- und Herbewegung auf, während du die Düse der Sprühdose 30-45 cm von der Oberfläche entfernt hältst. Verwende eine Kombination aus Farbe und Grundierung, die für die Verwendung auf Plastik entworfen wurde, oder grundiere die Oberfläche zunächst mit einer Grundierung speziell für Plastik. Für Plastikoberflächen ist eine Mattierung zu empfehlen. Halte die Dose aufrecht, mit der Öffnung 30 cm von der Oberfläche entfernt. Sprühe gleichmäßig mit wischenden Hin- und Herbewegungen auf die ganze Oberfläche. Beurteile, wenn die Farbe sich trocken anfühlt, ob du eine weitere Schicht brauchst. Die Entscheidung liegt bei dir. Wenn du eine Kombination aus Farbe und Grundierung verwendet hast, wirst du wahrscheinlich mindestens eine weitere Schicht brauchen. Wenn du mit der Farbabdeckung zufrieden bist, dann lasse das Möbelstück 24 Stunden lang trocknen, bevor du es verwendest. Entferne kein Malerkrepp, bevor das Stück vollkommen trocken ist!

english_section_name: Priming and Painting Plastic Yard Furniture

summary: Schleife die Oberfläche der Möbel. Verwende eine spezielle Grundierung für Latexfarbe. Verwende im Haus 100 % Acryl-Latexfarbe.

document: Bereite die Oberfläche der Möbel vor, indem du sie mit warmem Wasser und einem Allzweckreiniger wäschst. Verwende, nachdem du sie abgespült und trocknen hast lassen, fein gekörntes Schleifpapier, um sichtbare Kratzer von der Oberfläche des Plastik zu entfernen. Schleife den Rest der Oberfläche der Möbel sanft, denn das hilft, dass die Grundierung auf den Möbeln haftet. Trage eine ganze Schicht Grundierung speziell für die Verwendung mit Latexfarbe auf. So wird sichergestellt, dass die Farbe auf den Möbeln haftet, die du streichst. Da Plastik Farbe nicht so gut wie andere Materialien hält, ist eine Grundierung für bessere Haftung entscheidend, um die Deckschicht halten zu lassen. Wenn du ein Möbelstück streichst, das in deinem Haus aufbewahrt wird, brauchst du eine Farbe, die weniger wahrscheinlich Geruch oder Gas abgibt. Außerdem wird derartige Farbe resistenter gegen Farbe sein und einfacher zu reinigen als andere Auswahlmöglichkeiten.  Wähle entweder eine Mattierung oder eine seidenmatte Lackierung. Bei dieser Art von Farbe wird es mehr Farben zur Auswahl in flüssiger Form haben. Bitte jemanden in der Farbabteilung eines Baumarktes um eine Probemenge deiner bevorzugten Farbe, denn das wird besonders günstig sein und wahrscheinlich ausreichen, um zum Beispiel einen Plastikstuhl zu bedecken. Verwende einen Kunsthaarpinsel oder weiche einen Borstenpinsel über Nacht in Wasser ein, bevor du ihn verwendest.

english_section_name: Painting Plastic Furniture for Use Indoors


summary: Finde die abgerundete Seite. Brich die Schale mit einem Löffel auf. Bereite deine Gewürze vor. Würze und trinke die Brühe. Brich die restliche Schale auseinander. Iss das Ei.

document: Manche Balut-Eier haben auf einer Seite einen Stempel und dies ist die Seite, die du öffnen musst. Wenn dein Ei keinen Stempel hat, finde die dickere, rundere Seite des Eis (im Vergleich zu der spitzeren Seite).  Stelle das Ei mit der spitzen Seite nach unten in einen Eierbecher oder ein Auflaufförmchen. Wenn du so etwas nicht hast, verwende einen kleinen Becher, eine kleine Tasse oder einen Teller. Die spitze Seite des Eis enthält das Eiweiß, während die rundere Seite den Eidotter und die Brühe enthält. Klopfe mit der Unterseite eines Löffels drei Mal gegen die runde Seite des Eis, um die Schale zu durchbrechen. Zupfe die gesplitterten  Schalenstücke ab, um eine kleine Öffnung in der Oberseite des Eis zu bilden. Pass auf, dass du keine Schalenstücke in die Brühe fallen lässt.  Erschaffe eine Öffnung im Ei, in etwa in der Größe eines Flaschendeckels. Zupfe mit den Fingern die Hautschicht weg, die das Ei direkt unter der Schale schützt. Dies setzt die Brühe frei. Balut wird oft mit Salz, Pfeffer, Essig, Chili oder grünen Zwiebelwürfeln gegessen. Vermische die gewünschten Gewürze in einer kleinen, flachen Schale. Nimm einen kleinen Löffel des Gewürzes und gib es in das Loch, das du in die Eierschale gemacht hast. Rühre die Würze mit dem Löffel vorsichtig in die Brühe. Wenn du die Brühe nach deinem Geschmack gewürzt hast, setze das Ei an deinen Mund und sauge die Brühe aus dem Loch in der Schale. Wenn du die Brühe aus dem Ei geschlürft hast, zupfe mit den Fingern die Schale ab, um den Rest des Eis freizulegen. Es gibt zwei grundlegende Arten, wie du das Ei von hier an essen kannst. Würze das Ei, indem du es mit deiner Würze bestreust oder das Ei in deiner Würzschale darin rollst. Iss dann den Eidotter zusammen mit dem Embryo in einem oder zwei Bissen.  Um das Ei etwas mehr auszukosten, brich mit einem Löffel Stücke des Dotters weg und tauche jeden Bissen in die Würzschale. Wenn du den Dotter gegessen hast, mache mit dem Embryo weiter und iss ihn auf gleiche Weise in kleinen Bissen.  Das Balut-Eiweiß ist essbar, aber manche Menschen essen es nicht, weil es zäh und gummiartig ist.

english_section_name: Eating Balut

summary: Finde einen Verkäufer, der rohe Balut-Eier verkauft. Bringe einen Topf Wasser zum Kochen. Nimm das Ei aus dem Wasser. Mit Bier servieren.

document: Es kann schwierig sein, Balut-Eier zu finden, aber frage in philippinischen Restaurants, asiatischen Supermärkten, Spezialitäten- und Feinkostläden oder auch bei lokalen Entenbauern nach, um einen Lieferanten für rohe, befruchtete Enteneier zu finden.  Balut-Eier werden normalerweise etwa 16 bis 18 Tage bebrütet, bevor sie gekocht und gegessen werden.  Achte auf Eier mit dicken Schalen ohne Risse. Fülle einen Topf mit Wasser und bringe es bei hoher Hitze zum Kochen. Wenn das Wasser kocht, lege die Eier mit einer Zange oder einem Schaumlöffel vorsichtig in das Wasser. Lege den Deckel auf den Topf und verringere die Hitze auf mittlere Stufe. Koche das Ei 30 Minuten. Verwende dafür wieder die Zange oder den Schaumlöffel und tauche das Ei in eine mit Eiswasser gefüllte Schüssel. Dies stoppt den Kochvorgang und hilft, das Ei schneller abzukühlen. Wenn du Balut auf einer Party oder für eine Gruppe Menschen servierst, wird es traditionell als Snack zusammen mit Bier serviert. Gib die Eier einfach in einen Korb oder eine Schüssel und serviere sie mit den gewünschten Gewürzen. Stelle sicher, dass jede Person einen Eierbecher, eine flache Schüssel und einen Löffel hat.

english_section_name: Making Balut


summary: Reinige dir vor dem Essen von Sushi die Hände. Erkenne den Wasabi und die Sojasauce. Nimm ein Stück Sushi mit Stäbchen oder den Fingern hoch. Tauche das Sushi in Sojasauce, wenn du das Aroma des Fischs verstärken möchtest. Iss das Sushi möglichst in einem Biss. Iss zwischen verschiedenen Sushi-Sorten Ingwer, um deinen Gaumen zu reinigen.

document: Du kannst dir die Hände vor dem Essen waschen oder der Kellner gibt dir vielleicht ein heißes, feuchtes Tuch, bevor das Essen serviert wird. Wische dir die Hände gründlich mit dem Handtuch ab und lege es wieder auf seinen Teller zurück, so dass der Kellner es mitnehmen kann. Viele Sushi-Restaurants stellen außerdem auch nach dem Essen ein heißes, feuchtes Handtuch bereit, damit du dir anschließend die Hände reinigen kannst. Der Kellner oder Koch stellt den Teller mit den bestellten Sushi vor dich, aber du wirst auch eine kleine, leere Schale bemerken, in welche du Sojasauce gießen kannst, und einen Tupfer einer grünen Paste. Die grüne Paste ist Wasabi, den du zu den Sushi essen kannst. Er sorgt für ein wenig Schärfe.   Sushi-Köche geben etwas Wasabi in ihre Rollen, koste das Sushi also zuerst, bevor du Wasabi auf die Stücke gibst. Du wirst auch eingelegten Ingwer neben den Sushi bemerken. Er ist blass oder kräftig rosa. Auch wenn du oft siehst, dass Sushi mit Stäbchen gegessen wird, ist es auch akzeptabel, ein Stück Sushi mit der Hand zu fassen. Gutes Sushi sollte nicht auseinanderfallen, wenn du es mit den Fingern oder Stäbchen greifst. Denke daran, dass Sashimi normalerweise nur mit Stäbchen gegessen wird. Da Sashimi keinen Reis enthalten, ist es ziemlich einfach, den Fisch mit Stäbchen aufzunehmen. Gieße ein wenig Sojasauce in die leere Schale auf deinem Sushi-Teller. Tauche das Sushi langsam etwa eine Sekunde in die Sojasauce. Wenn du Nigiri isst, neige den Fisch in die Sauce, nicht den Reis, damit das Sushi nicht auseinanderfällt.  Da der Koch das Sushi bereits gewürzt hat, wird es als unhöflich angesehen, das gesamte Sushi in Sojasauce einzuweichen. Wenn du es ganz einweichst, ist auch die Wahrscheinlichkeit höher, dass es auseinanderfällt. Mische den Wasabi möglichst nicht in die Sojasauce, da dies als schlechte Manieren angesehen wird. Wenn auf dem Sushi bereits Sauce ist, iss ein Stück, bevor du es in die Sojasauce tauchst. Vielleicht magst du den Geschmack, den der Koch dem Sushi verliehen hat, bereits. Die meisten Sushi sind klein genug, um auf einmal in deinen Mund zu passen. Wenn du das gesamte Sushi mit einem Happen isst, kannst du alle Aromen vom Reis, der Hülle und dem Fisch genießen. Wenn das Sushi zu groß ist, um in deinen Mund zu passen, kannst du es in zwei Bissen essen, du solltest dem Koch dann aber vielleicht sagen, dass du lieber kleinere Stücke hättest.  Auch wenn manche Leute behaupten, dass du das Sushi mit der Fischseite nach unten in den Mund stecken musst, kannst du selbst entscheiden, wie rum du es isst. Achte darauf, wie sich die Aromen während des Essens des Sushi verändern. Zu Anfang bemerkst du vielleicht bspw. eine zarte Konsistenz, gefolgt von einem leicht scharfen Abgang. Wahrscheinlich hast du verschiedene Sorten Sushi bestellt, daher möchtest du die Unterschiede schmecken. Um zwischen den verschiedenen Sorten deinen Mund zu reinigen, nimm mit den Stäbchen ein Stück Ingwer auf. Wenn du den Ingwer gegessen hast, bist du bereit zum Verkosten des nächsten Sushi.  Lege den Ingwer möglichst nicht auf das Sushi, um beides zusammen zu essen. Ingwer ist manchmal blassweiß oder kräftig rosa, wenn Lebensmittelfarbe hinzugefügt wurde.

english_section_name: Eating Sushi Properly

summary: Setze dich an die Bar, wenn du mit dem Sushi-Koch interagieren möchtest. Bestelle beim Kellner Getränke oder Vorspeisen. Entscheide, ob du die Sushi bestellst oder den Koch die Auswahl zusammenstellen lässt. Bestelle Sushi-Rollen, wenn du Neuling im Bereich Sushi bist. Wähle Nigiri, wenn du gerne rohen Fisch magst. Wähle Sashimi, wenn du keinen Reis und keine Algen in deinen Sushi möchtest.

document: Wenn du gerne zuschaust, wie die Sushi zubereitet werden, hast du an der Bar die beste Sicht. Du kannst den Koch auch um Empfehlungen oder Vorschläge bitten. Bitte für ein ruhigeres, vertraulicheres Essen darum, einen Tisch zugewiesen zu bekommen. Es wird jemand an deinen Tisch oder deinen Stuhl an der Bar kommen und dich fragen, ob du etwas trinken möchtest. Du könntest bspw. grünen Tee bestellen, ein Bier, Sake oder Wasser, aber vermeide Softdrinks, da deren Süße die Sushi überlagert. Wenn du vor den Sushi Vorspeisen magst, bestelle sie beim Kellner, nicht beim Sushi-Koch. Versuche es mit Miso-Suppe, Edamame oder Wakame-Salat, um deinen Appetit anzuregen. Auch wenn du eine Sushi-Karte bekommst, aus der du bestellen kannst, kannst du den Sushi-Koch die Entscheidung für dich übernehmen und dich überraschen lassen. Wenn du Allergien hast oder etwas nicht magst, sage es dem Koch. Wahrscheinlich hast du sie schon gesehen, diese Rollen, in denen Fisch in Stücken in Reis und Algen eingewickelt ist. Diese werden Maki genannt und sind toll für Anfänger, die sich mit dem Verzehr von rohem Fisch vielleicht nicht so wohl fühlen. Eine California Roll ist eine der beliebtesten Sushi-Rollen für Anfänger, da sie mit Krabbenimitat, Gurke und Avocado zubereitet wird.  Eine Philadelphia Roll ist eine weitere beliebte Rolle für Anfänger. Sie wird zubereitet, indem Algen und Reis um Frischkäse, Lachs und Avocado gewickelt werden. Vielleicht siehst du auf der Karte auch Temaki. Dies ist wie eine Sushi-Rolle, aber der Reis, Fisch und das Gemüse sind zu einem Hörnchen mit Algen gewickelt. Wenn du bereits weißt, dass du rohen Fisch magst, bestelle ein paar einzelne Stücke aufgeschnittenen Fisch. Der Sushi-Koch wird eine Scheibe Fisch auf einem Stück gepresstem Sushi-Reis drapieren. Dies ist auch eine tolle Option, wenn du den Geschmack der Umhüllung aus Algen nicht magst. Denke daran, dass du normalerweise nur ein oder zwei Stücke Nigiri bekommst. Wenn du mehr Sushi möchtest, bestelle mehrere Sorten Nigiri oder bestelle eine Rolle zum Teilen. Sashimi ist eine der pursten Möglichkeiten, rohen Fisch zu essen, da es keine weiteren Zutaten gibt. Der Sushi-Koch legt ein paar Scheiben rohen Fisch für dich auf den Teller. Es ist eine gute Idee, den Sushi-Koch zu fragen, was er empfiehlt. Du könntest ihm sagen, was du gern magst, und dir von ihm verschiedene Sashimi zum Ausprobieren geben lassen.

english_section_name: Ordering at a Sushi Bar or Restaurant

summary: Koste verschiedene Sushi, um zu sehen, was dir schmeckt. Kommuniziere mit dem Sushi-Koch. Teile verschiedene Sushi mit einem Freund. Hab Spaß und mache dir keine Sorgen, dass du Fehler machen könntest.

document: Wenn Sushi Neuland für dich ist, magst du vielleicht Sushi-Rollen (Maki) mit gegartem Fisch wie bspw. Räucherlachs oder frittierten Meeresfrüchten (Tempura). Bestelle als Abwechslung und zum Ausprobieren ein paar Stücke Nigiri oder Sashimi, bspw. mit:  Sake (ausgesprochen "scha-ke") - frischem Lachs Maguro - Blauflossenthunfisch Hamachi - Gelbschwanzthunfisch Ebi - gekochter Garnele Unagi - Süßwasseraal Tai - Red Snapper Tako - Tintenfisch Wenn du an der Bar sitzt, sage dem Koch, wenn du dein Essen genießt. Mache ihm bspw. ein Kompliment für den Reis, da jeder Sushi-Koch Jahre damit verbringt, sein eigenes Reis-Rezept zu entwickeln. Du kannst den Koch auch wissen lassen, wenn die Sushi-Stücke zu groß sind oder du lieber eine andere Art Sushi ausprobieren möchtest. Wenn du nicht an der Bar sitzt, den Koch aber wissen lassen möchtest, dass dir sein Essen geschmeckt hat, schau, ob es ein Gefäß für Trinkgeld gibt. Du kannst eine breitere Auswahl an Geschmäckern und Konsistenzen bestellen, wenn du mehrere Rollen oder Stücke Nigiri und Sashimi zum Teilen bestellst. Denke daran, dass du beim Wegnehmen von Sushi von einem gemeinsamen Teller die stumpfe Seite der Stäbchen verwendest. So verbreitest du keine Keime. Es ist vollkommen in Ordnung, deinen Freunden zu sagen, wenn es Rollen oder Sashimi gibt, die du nicht magst. Teilt einfach die Sushi, die ihr beide mögt. Du hast vielleicht pauschale Regeln über den Verzehr von Sushi gehört, daher ist es verständlich, dass du eingeschüchtert bist. Denke daran, dass du Sushi nach deinen persönlichen Vorlieben essen kannst. Wenn du Schwierigkeiten hast, Sashimi mit Stäbchen zu essen, dann ist es okay, es bspw. mit einer Gabel hochzunehmen. Konzentriere dich auf den Genuss deiner Erfahrung, statt auf das Befolgen aller Regeln der Etikette, vor allem wenn du noch nicht so versiert bist im Essen von Sushi.

english_section_name: Enjoying the Experience


summary: Verzehre eine nährstoffreiche Diät. Zähle Kalorien oder überwache deine Portionen. Beschränke den Konsum zuckerhaltiger Getränke. Trainiere.

document: Es gibt keinen geheimen, magischen Trick beim Abnehmen. Auch bei der Einnahme von Diätpillen musst du deine Ernährung anpassen, um den Gewichtsverlust zu unterstützen und das Gewicht zu halten.  Include appropriate servings and portions from each food group:  Nimm magere Proteine bei jeder Mahlzeit in deinen Speiseplan auf. Die Portionsgröße sollte etwa 90 bis 120 g betragen oder ungefähr die Größe einer Spielkarte haben. Du kannst Geflügel, mageres Rindfleisch, Eier, fettarme Milchprodukte, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Tofu wählen.  Iss täglich sechs bis acht Portionen Obst und Gemüse. Eine Portion ist etwa eine halbe Tasse Obst oder eine kleine Frucht und eine Portion Gemüse sind eine bis zwei Tassen Blattgrün.  Nimm etwa zwei bis drei Portionen Getreide zu dir. Eine Portion entspricht etwa einer halben Tasse oder 30 g.  Wenn du die Möglichkeit dazu hast, solltest du den besten Nutzen aus dem Getreide ziehen und Vollkorngetreide, wie Hafer, Quinoa, braunen Reis, oder 100% Vollkornbrot wählen, die dir zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Verzehre täglich etwa drei Portionen Milchprodukte. Eine Portion Milchprodukte entspricht einer Tasse Milch, 45 g Naturkäse oder 60 g verarbeitetem Käse. Neben dem Verzehr einer gesunden Diät ist es ebenso wichtig, die Portionsgrößen zu überwachen oder Kalorien zu zählen, um den Gewichtsverlust ankurbeln.   Jede Person benötigt eine unterschiedliche Kalorienmenge. Der Bedarf richtet sich nach dem Alter, dem Geschlecht und dem Aktivitätslevel. Allerdings musst du zum Abnehmen etwa 500 Kalorien täglich einsparen. Dies führt normalerweise zu einem Gewichtsverlust von einem bis zwei Pfund pro Woche.  Auch das Abmessen der Portionen kann bei der Kontrolle der Kalorien hilfreich sein. Nimm bei jeder Mahlzeit und Zwischenmahlzeit kleinere Portionen zu dir. Lasse dir Zeit und miss die empfohlenen Portionsgrößen für Proteine, Obst, Gemüse und Getreide ab. Führe ein Ernährungstagebuch oder lade eine App zur Verfolgung deines Kalorienverbrauchs auf dein Smartphone herunter. Eine Kalorienquelle, die auf jeden Fall beschränkt werden sollte, ist die Kalorienaufnahme durch gesüßte oder zuckerhaltige Getränke. Diese Kalorien bieten nur wenige oder gar keine Nährwerte und können zu einer ungewollten Gewichtszunahme führen.  Beschränke den Konsum von Getränken, wie Limonaden, gesüßten Kaffee, gesüßten Tee, Sport- oder Energiegetränke, Obstsäfte und alkoholische Getränke oder Mischgetränke, die mit dieser Art von kalorienhaltigen Getränken zubereitet wurden, auf ein Minimum. Bemühe dich, so viel klare und zuckerfreie Flüssigkeit wie möglich zu konsumieren. Trinke Wasser, schwarzen Kaffee und Tee. Jeder Diätplan baut zusätzlich auch auf Bewegung auf, damit er erfolgreich ist und ein nachhaltiges Ergebnis erzielt. Regelmäßige Bewegung unterstützt den Gewichtsverlust und hilft dir, dein Gewicht langfristig zu halten.  Es wird empfohlen, etwa 150 Minuten oder zweieinhalb Stunden moderates bis intensives aerobes Training pro Woche zu absolvieren. Das bedeutet, dass du leicht schwitzen und ein wenig außer Atem sein solltest. Daneben solltest du eine leicht erhöhte Herzfrequenz  haben.   Plane auch einen oder zwei Tage pro Woche für Krafttraining in einer zwanzigminütigen Sitzung ein. Konzentriere dich dabei hauptsächlich auf das Training der größeren Muskelgruppen.

english_section_name: Supporting Weight Loss with Lifestyle

summary: Lasse dir vor der Einnahme der Diätpillen eine Erlaubnis von deinem Arzt dafür geben. Nimm die Diätpillen nach Vorschrift ein. Konsumiere täglich adäquate Flüssigkeitsmengen. Erwäge verschreibungspflichtige Medikamente zum Abnehmen.

document: Dafür sollte er eine physische Grunduntersuchung vornehmen. Außerdem wird er deine augenblickliche medikamentöse Behandlung und medizinische Krankengeschichte überprüfen. Er kann dir auch sagen, ob eine Gewichtsabnahme oder die Einnahme von Diätpillen für dich sicher und angemessen ist.  Falls du dich einer guten Gesundheit erfreust, wird dein Arzt eine moderate Einnahme des Mittels nicht als Problem ansehen. Informiere deinen Arzt über die Art der Diätpillen, die du einnehmen willst und bitte ihn, besonders in Verbindung mit deinem allgemeinen Gesundheitszustand, um seine Meinung dazu. Falls dein Arzt nicht davon überzeugt ist, dass die Diätpillen für dich angemessen sind, solltest du dich nach verschreibungspflichtigen Medikamenten, medizinisch überwachten Diätprogrammen oder einer Empfehlung für einen zugelassenen Diätassistenten vor Ort erkundigen. Lies stets den gesamten Beipackzettel vor der Einnahme etwaiger Diätpillen. Befolge die Anleitungen genau und stelle sicher, etwaige Nebenwirkungen oder eine Gewichtsabnahme, die mit der Einnahme zusammenhängt, zu notieren.  Verdopple die Dosis nicht und nimm die Diätpillen auch nicht in kürzeren Zeitintervallen ein. Bei einigen Diätpillen wird zum Verzicht auf bestimmte Lebensmittel während der Einnahme geraten. Beachte diese speziellen Anweisungen. Du minderst dein Risiko auf Nebenwirkungen, wenn du die Ergänzungsmittel nach Vorschrift einnimmst. Verzichte auf die Einnahme der Diätpillen oder Ergänzungsmittel, wenn du negative Nebenwirkungen bemerkst. Kontaktiere umgehend deinen Arzt und informiere ihn über die aufgetretenen Nebenwirkungen und das Mittel, das du einnimmst. Viele Diätpillen verursachen einen Wasserverlust durch den vermehrten Abgang von Harn. Einige Diätpillen wirken als Diuretika oder enthalten andere Zutaten, die auf eine ähnliche Weise wirken.  Strebe einen Konsum von mindestens zwei Litern klaren Flüssigkeiten (wie Wasser oder aromatisiertes Wasser) täglich an, damit ein gesunder Flüssigkeitshaushalt erhalten bleibt. Die benötigte Wassermenge kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Allerdings ist es relativ leicht, sich an die Regel "acht Gläser täglich" zu halten. Der Verlust von zu großen Mengen Wasser kann zu Dehydrierung führen, und daraus entstehen nachfolgend wahrscheinlich weitere gegenteilige gesundheitliche Probleme. Zur Unterstützung beim Abnehmen stehen auch einige verschreibungspflichtige Medikamente zur Verfügung. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Medikamente (wie Phentermin® oder Belviq®) zu einem klinisch relevanten Gewichtsverlust führen können, wenn sie mit einer medizinisch beaufsichtigten Diät kombiniert werden.   Ein klinisch signifikanter Gewichtsverlust ist eine Gewichtsminderung, die zu einer Verbesserung oder Heilung krankhafter Folgezustände, wie einem hohen Blutdruck oder Schlafapnoe führt.  Dein Arzt wird beurteilen, ob die Verschreibung von Medikamenten für den Gewichtsverlust für dich angemessen ist. Du wirst zu regelmäßigen Folgeuntersuchungen aufgefordert werden und wahrscheinlich auch an einen Diätassistenten und Bewegungsexperten verwiesen. Es gibt eine Reihe verschreibungspflichtiger Medikamente zum Abnehmen, unter denen dein Arzt wählen kann. Die meisten davon steigern deine Energie und mindern deinen Appetit.   Normalerweise sind Medikamente zum Abnehmen nicht für eine langfristige Einnahme vorgesehen. Deshalb ist eine Veränderung des Lebensstils zur Unterstützung und der langfristigen Erhaltung des Gewichts so wichtig.

english_section_name: Managing Weight with Diet Pills

summary: Recherchiere die Nahrungsergänzungsmittel online. Behördliche Webseiten, wissenschaftliche Abhandlungen in Fachzeitschriften und die Webseiten von Krankenhäusern oder Kliniken gehören zu den zuverlässigen und vertrauenswürdigen Quellen. Informiere dich über die Versprechungen hinsichtlich des Gewichtsverlusts. Studiere den Abschnitt über die möglichen Nebenwirkungen.

document: Bevor du etwaige rezeptfreie Diätpillen kaufst, ist es ratsam, einige Zeit für die online Recherche des Mittels aufzubringen. Suche nach vertrauenswürdigen Informationsquellen, welche umfassend über die Vorteile, Nachteile und möglichen Nebenwirkungen oder Risiken der einzelnen Ergänzungsmittel, an denen du interessiert bist, aufklären. Studien des anbietenden Unternehmens, Empfehlungen von Berühmtheiten, Magazine oder Zeitungen gelten allgemein nicht als vertrauenswürdig. Es gibt verschiende Webseiten und behördliche Informationsseiten mit umfangreichen Informationen zu Ergänzungsmitteln mit Vitaminen, Mineralien, Kräutern oder zur Gewichtsabnahme. Sie alle enthalten unvoreingenommene, zuverlässige Studien über die aufgelisteten Ergänzungsmittel. Die meisten rezeptfreien Diätpillen werben mit einer Art von Versprechen hinsichtlich des voraussichtlichen Gewichtsverlusts. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass diese Behauptungen nicht von der FDA reguliert sind und möglicherweise nicht der Wahrheit entsprechen.  Sei achtsam bei Aussagen, wie "klinisch erprobt", die auf den Verpackungen der Ergänzungsmitteln aufgedruckt sind. Der Anbieter sollte diese Behauptung mit einem Beweis untermauern. Falls keine unterstützenden Informationen angegeben sind oder die Studien lediglich vom Unternehmen selbst durchgeführt wurden, ist es wichtig zu verstehen, dass angegebenen Behauptungen wahrscheinlich falsch sind.  Bleibe auch bei nicht geprüften, wenig vertrauenserweckenden Produkten achtsam. Oft werben diese Mittel mit Aussagen, wie "zehn Pfund in einer Woche verlieren" oder "24 Stunden Diät". Grundsätzlich sind diese Produkte nicht sicher. Zu allen Medikamenten und auch zu nicht verschreibungspflichtigen Mitteln gehört eine Liste mit möglichen Nebenwirkungen. Obwohl diese Nebenwirkungen wahrscheinlich eher selten sind, ist es wichtig, genau zu wissen, wie ein Medikament dich möglicherweise beeinträchtigen kann.  Lies sämtliche Informationen über mögliche Nebenwirkungen vor der Einnahme irgendeines Medikaments oder rezeptfreier Diätpillen. Du solltest auch beachten, dass einige Zutaten in den Diätpillen nicht sehr gut erforscht sind und deshalb manche Nebenwirkungen wenig bekannt sind. Bitterorange ist zum Beispiel als "Ephedra Ersatz bekannt" und kann ähnliche negativen Wirkungen des Medikaments hervorrufen. Take extreme caution when ingesting diet pills.

english_section_name: Understanding Diet Pill Labels


summary: Sieh oben und unten am Artikel nach. Finde die Urheberrechtsinformationen der Webseite. Suche nach einer Seite "Kontakt" oder "Über". Frage die Eigentümer. Suche mit Google nach einem Teil des Texts, um nach dem ursprünglichen Autoren zu suchen. Finde den Eigentümer der Webseite mit  WHOIS.

document: Viele Webseiten, bei denen sich Menschen beteiligen können, zeigen oft den Namen des Autors oben oder unten im Artikel an. Dies ist die erste Stelle, an der du nach dem Autor suchen solltest. Manche Webseiten zeigen den Autoren neben der Urheberrechtsinformationen unten auf der Seite an. Dies kann auch die leitende Firma sein und muss nicht unbedingt der tatsächliche Autor sein. Wenn die jeweilige Seite, auf der du schaust, keinen Autor enthält und es sich um eine namhafte Webseite handelt, wurde sie wahrscheinlich unter Vollmacht der Firma oder Agentur erstellt, die die Seite betreibt. Diese kann als Autor dienen, wenn kein spezifischer Autor genannt wird. Wenn du keine Kontaktdaten auf der Webseite finden kannst, kannst du eine E-Mail schicken und nach dem Autor einer bestimmten Seite oder eines bestimmten Artikels fragen. Es ist nicht garantiert, dass du eine Antwort bekommst, kann aber einen Versuch wert sein. Wenn du eine nicht ethische Webseite liest, zeigt sie vielleicht von einer anderen Quelle kopierte Informationen an. Kopiere einen Absatz in Google und führe eine Suche durch, um zu sehen, ob du den ursprünglichen Autor herausfinden kannst. WHOIS ist eine Datenbank mit Webseite-Registrierungen und du kannst mit ihr versuchen, den Besitzer einer Webseite ausfindig zu machen. Dies funktioniert nicht immer, da der Eigentümer oft nicht der Autor ist, und viele Eigentümer und Firmen nutzen Datenschutz-Services, um Daten zu verbergen.  Gehe auf whois.icann.org und gib die URL der Webseite in das Suchfeld ein. Suche nach der Information über den "Registrar-Kontakt", um herauszufinden, wer die Domain registriert hat. Du kannst immer noch versuchen, den Eigentümer über seine Proxy-E-Mail-Adresse zu kontaktieren, wenn die Daten gesperrt sind.

english_section_name: Finding a Website Author

summary: Finde den Titel der Seite oder des Artikels. Bekomme den Namen der Webseite. Versuche, den Herausgeber herauszufinden. Finde das Datum, an dem die Seite oder der Artikel veröffentlicht wurde. Besorge dir wenn möglich eine Versionsnummer (MLA). Beziehe die URL des Artikels oder der Webseite (APA und das ältere MLA). Besorge dir für schulische Magazine den DOI (Digital Object Identifier) (APA). Stelle aus den verfügbaren Informationen eine Zitierung zusammen.

document: Du brauchst als Teil deines Zitats den Titel des Artikels oder der Seite, auf dem bzw. der du dich befindest, selbst wenn es ein Blogartikel ist. Neben der Überschrift des Artikels brauchst du auch den Namen der Webseite. Die Überschrift dieses Artikels ist beispielsweise "Den Autor einer Webseite herausfinden" und der Name der Webseite ist "wikiHow". Dies ist die Firma, Organisation oder Person, die die Seite erstellt oder sponsert. Diese unterscheidet sich vielleicht nicht vom Titel der Webseite, aber prüfe dies. Eine Gesundheitsorganisation betreibt vielleicht z. B. eine separate Webseite, die der Gesundheit des Herzens gewidmet ist. Dies ist nicht immer möglich, aber du solltest immer versuchen, das Datum der Veröffentlichung herauszufinden. Wenn der Artikel oder die Publikation eine Ausgaben- oder Versionsnummer hat, dann schreibe dir diese für Zitate im MLA Stil auf. Je nachdem, nach welcher Methode du zitierst und welche Richtlinien du von deinem Instruktor bekommen hast, brauchst du vielleicht die URL der Seite oder des Artikels. MLA7 erfordert die Angabe einer URL für Webseiten nicht mehr. Der Titel der Webseite und der jeweiligen Seite reicht aus. Sprich mit deinem Instruktor, wenn du im MLA Stil zitierst. Wenn du ein schulisches Online-Magazin zitierst, nenne statt der URL den DOI. Dies stellt sicher, dass der Leser den Artikel finden kann, auch wenn sich die URL ändert:  Bei den meisten Publikationen kannst du den DOI oben im Artikel finden. Vielleicht musst du auf einen Button mit der Beschriftung "Artikel" oder dem Namen des Herausgebers klicken. Dies öffnet den kompletten Artikel mit dem DOI oben. Du kannst den DOI mithilfe der CrossRef Suche (crossref.org) nachschlagen. Gib den Titel oder den Autor des Artikels ein, um den DOI zu finden. Jetzt, wo du alles zusammengestellt hast, was du kannst, kannst du deine Zitierung erstellen, selbst wenn du keinen Autor hast. Verwende das folgende Format und lasse den Eintrag mit dem Autor aus, wenn du keinen finden kannst:   MLA:  Autor <Nachname, Vorname, Erster Buchstabe des zweiten Namens>. "Titel des Artikels." Titel der Webseite. Versionsnummer. Herausgeber der Webseite, Veröffentlichungsdatum. Web. Datum des Zugriffs.Verwende "ohne", wenn es keinen Herausgeber gibt, und "ohne Datum", wenn es kein Veröffentlichungsdatum gibt.   APA:  Autor <Nachname, erster Buchstabe des Vornamens>. Titel des Artikels. (Datum der Veröffentlichung). Titel der Webseite, Nummer der Ausgabe, referenzierte Seiten. Bezogen von <komplette URL oder DOI>.

english_section_name: Citing a Website Without an Author


summary: Das beste Resultat erhältst du an einem trockenen, kühlen Tag. Wähle die richtige Farbe für dein Boot. Trage 1-2 Schichten Grundierung auf. Streiche das Boot mit einer Farbrolle oder einem Pinsel. Schmirgle die Farbe nach dem Trocknen leicht ab. Trage 2-3 weitere Farbschichten auf.

document: Du willst schließlich nicht, dass Hitze, Feuchtigkeit oder Wind deine ganze Arbeit wieder kaputt machen. Wenn möglich, dann streiche an einem Tag mit einer Temperatur von 15-20°C und einer Luftfeuchtigkeit, die 60% nicht übersteigt.  Empfehlenswert ist es auch, das Boot in einer überdachten Halle, Scheune oder ähnlichem zu streichen. Für Boote gibt es viele verschiedene Farben auf dem Markt - von Gelbeschichtungen und einfachem Decklack zu komplexen Farbmischungen, die in zwei Stufen aufgetragen werden müssen. Für dein eigenes Boot kannst du nichts besseres verwenden als eine "'einstufige Polyurethane Lackierung."'  Die zweistufige Polyurethane Lackierung hält zwar länger, sie muss jedoch auf den Punkt genau gemischt sein und mit einer speziellen Technik aufgetragen werden. Die meisten Gelbeschichtungen, ausgenommen der sehr hochpreisigen, verblassen nach 1-2 Jahren. Du solltest dir sicher sein, dass deine Grundierung mit der gewählten Lackierung kompatibel ist. Herausfinden lässt sich dies meist schon über die Etiketten. Durch die Grundierung haftet die Lackierung besser am Boot, sie reißt nicht so schnell ein und schlägt keine Blasen. Ist die erste Schicht getrocknet, schleife das Boot leicht ab (300-grit Schleifpapier) und trage eine weitere Schicht auf. Du solltest schnell arbeiten und das Boot mit der Rolle von unten nach oben hin anstreichen. Bewältige den Großteil der Arbeit mit einer Malerrolle. Die Feinarbeiten können anschließend mit dem Pinsel erledigt werden. Dies kan eine Stunde, aber auch einen ganzen Tag Zeit in Anspruch nehmen. Arbeite mit 300-grit Schleifpapier und schmirgle die Farbe leicht ab. Dadurch entfernst du Flecken, fehlerhafte Stellen und Blasen in der Farbe. Schleife das Boot vorsichtig ab sobald eine Schicht getrocknet ist. Zwar braucht dies alles seine Zeit, aber mit 2-3 Farbschichten bleicht dein Boot nicht so schnell aus und auch die Schäden halten sich über eine längere Zeit in Grenzen.

english_section_name: Painting the Boat

summary: Säubere das Boot gründlich. Entferne einige Bauteile des Bootes. Entferne die Wachsbeschichtung des Bootes mit Lösungsmittel. Führe alle nötigen Reparaturen am Bootskörper durch. Schleife das Boot gründlich ab.

document: Die gesamte Oberfläche muss von Schmutz, Sand, Algen sowie allen anderen Rückständen gereinigt werden. Grundsätzlich ist es am einfachsten, das Boot zu säubern, sobald man es aus dem Wasser holt. Arbeite mit einem Hochdruckreiniger, einem Spachtel und Lappen, um das Boot lupenrein zu bekommen. Du solltest so viel abmontieren wie möglich. Von den Fenstern bis hin zu den Aluminiumrahmen. Ansonsten könnten Risse zwischen den Einzelbauteilen und der Farbe entstehen. Dadurch könnte Wasser in die Risse laufen und die Farbe ruinieren. Alles was sich nicht abmontieren lässt, sollte mit Maler-Klebeband abgedeckt und vor Farbspritzern geschützt werden. Kannst du auf deinem Boot die fettige, wachsartige Beschichtung fühlen, muss diese vor dem Streichen entfernt werden. Mit schroffen Schwämmen und dem richtigen Lösungsmitteln kannst du die Wachsbeschichtung entfernen.   Die Fingerprobe sollte ausreichen, um abzuschätzen, ob die Beschichtung gründlich entfernt ist. Fahre mit der Hand von oben nach unten am Bootskörper entlang - fühlt sich dieser immer noch wie eine Kerze oder ein frisch gewachstes Auto an, ist die Beschichtung noch nicht vollständig abgeschrubbt. Bist du dir nicht ganz sicher wegen der Beschichtung, dann behandle die Oberfläche einfach noch einmal mit Schwamm und Lösungsmittel. Auf einer wachsigen Oberfläche wird die Farbe keinen Halt finden. Repariere alle Kerben, Risse und Korrosionsrückstände, bevor du mit dem Streichen beginnst. So vermeidest du Löcher und Unregelmäßigkeiten. Achte darauf, jegliche Löcher mit seewasserfestem Epoxid zu reparieren. Diesen findest du in Baumärkten und anderen Fachmärkten. Verwende Schleifpapier mit einer 80er-Körnung. Eine klassische Schleifmaschine reicht aus, um das Boot vorzubereiten. Durch das Abschleifen erhält die Oberfläche mehr "Griff" und eine gleichmäßige Verteilung der Farbe wird ermöglicht. Im Zweifelsfall schleife einfach die ganze alte Farbe herunter. Einige wichtige Dinge solltest du jedoch beim Abschleifen beachten:  Sollte die alte Farbschicht abblättern oder schadhafte Stellen aufweisen, solltest du sie komplett abschälen und anschließend gründlich abschleifen. Willst du dein Boot mit einer Farbe streichen, die nicht der alten Farbschicht entspricht (z.B. Vinylfarbe auf eine andere Grundlage als Vinylfarbe), dann sollte die alte Schicht vollständig abgeschliffen werden. Bearbeite dein Boot auf keinen Fall mit einer Bandschleifmaschine.  Warnung: trage beim Schleifen einen Mund- sowie einen Augenschutz. Die Farbabsplitterungen sind giftig.

english_section_name: Prepping the Boat


summary: Warte nicht bis zum Ende deines Studiums. Such dir Wege um aufzufallen, wenn du dich für Jobs bewirbst. Sei bereit dazu, dich nach oben zu arbeiten.

document: Du kannst auch Erfahrungen als Bibliothekar sammeln bevor du mit deinem MLS fertig bist, und sogar noch während des Grundstudiums. Bewerbe dich für einen Job an der Universitätsbibliothek oder der Stadtbibliothek. Viele Universitäten stellen Studenten an, um am Schalter zu arbeiten, Bücher einzuordnen und andere Aufgaben zu übernehmen. Es ist eine gute Gelegenheit, um herauszufinden, ob dir die Bibliotheksatmosphäre zusagt und du eine Kariere im Bibliothekswesen einschlagen möchtest.  Manche Bibliotheken bieten Praktika an, unbezahlt oder bezahlt, so dass Studenten die Gelegenheit haben, Erfahrungen zu sammeln. Wenn dein Unibibliothek so etwas nicht anbietet, mach einen Termin mit dem Bibliothekar aus, um zu fragen, ob du irgendwie helfen kannst. Viele Universitäten haben Verbindungen für Studenten, die sich für Informationstechnologien interessieren. Trete ihnen bei oder gründe deine eigene, wenn es keine Verbindung an deiner Universität gibt. Treffe dich mit Bibliothekaren. Deine ehrenamtliche Arbeit, ein Teilzeitjob, Praktikum oder Einbindung in eine Verbindung, sind alles Gelegenheiten, um Beziehungen mit Bibliothekaren aufzubauen, die dir später helfen können, einen Job zu finden. Drücke dienen Enthusiasmus für das Bibliothekswesen aus, stelle Fragen und bleibt in Verbindung nachdem du dein Praktikum beendet hast. Unglücklicherweise werden Gelder für öffentliche und oft auch Universitätsbibliotheken gestrichen, und somit das Bibliothekswesen ein stark umkämpftes Feld geworden. Einen MLS zu haben und etwas Erfahrung in einer Bibliothek wird nicht genug sein, um dir einen Job zu garantieren.  Du solltest in deinem Lebenslauf oder Bewerbungsschreiben nicht sagen, dass du “Bücher gern hast”. Bei so vielen Bewerbungen, werden diejenigen, die jemanden einstellen möchten, nach jemandem mit interessanteren Gründen suchen, und ihn dann einstellen. Beschreibe spezifische Eigenschaften und Erfahrungen, die dich zum perfekten Kandidaten für die Stelle machen. Schreibe deinen Lebenslauf und dein Bewerbungsschreiben immer so, dass sie genau auf die Stellenausschreibungen, für die du dich bewerben möchtest, passen. Erwähne spezifische Eigenschaften, die genaue Institution, die dich dazu bewegt haben, dich dort zu bewerben. Schreibe danach eine Dankes-Email, und mach deinen anhaltenden Enthusiasmus deutlich. Greife auf dein Netzwerk derjenigen zurück, die du an der Universität, während Praktika und Teilzeitjobs und Verbindungen kennengelernt hast. Lass alle wissen, dass du nach einem Job suchst und sei offen für verschiedene Angebote. Selbst wenn du für eine höhere Stelle qualifiziert bist, musst du vielleicht ganz von vorne anfangen. Nutze diese Gelegenheit, um mehr Leute kennenzulernen und sorge dafür, dass du verstehst, wie deine Bibliothek funktioniert. Wenn du dich beweist, gibt es bestimmt eine Möglichkeit zur Beförderung.

english_section_name: Becoming a Librarian

summary: Du solltest studieren. Such nach zusätzlichen Informationen zu verschiedenen anerkannten Studiengängen.

document: Um dich für einen MLS Studiengang zu bewerben, musst du an einer Universität studieren. Es liegen keine besonderen Anforderungen vor, wenn du Bibliothekar werden möchtest, aber beliebte Hauptfächer sind Englisch, Kunst, Geschichte, Informatik und Studiengänge, die Forschungs- und Technologiekenntnisse erfordern. Wenn du vorhast, Bibliothekar an einer Schwerpunkt Bibliothek zu werden, wie der Bibliothek für Jur oder Naturwissenschaften, brauchst du vielleicht einen zweiten Abschluss in einem speziellen Gebiet. In diesem Fall, sorge dafür, dass du ein Hauptfach mit Kursen belegst, die du für die Bewerbung um einen Platz im Masters Studiengang brauchst. Informiere dich gut, bevor du dich bewirbst. Jeder Studiengang ist einzigartig; manche konzentrieren sich auf Technologie, anderen auf die Politik der Zugänglichkeit von Informationen etc. Manche Studiengänge schreiben vielleicht vor, dass du auf dem Campus leben solltest oder sind vielleicht ganz online. Schau auf jeden Fall nach, ob der Kurs anerkannt ist, bevor du dich anmeldest. Viele Bibliotheken stellen niemanden ein, der keinen anerkannten Kurs absolviert hat. Manche sehr gute Universitäten bieten auch nicht-anerkannte Kurse in Informationstechnologie an. Wenn du Informationstechnologie interessiert bist, aber nicht notwendigerweise eine Bibliothek verwalten möchtest, oder Aufgaben eines Bibliothekars übernehmen möchtest, kannst du dich auch nach Alternativen umsehen.

english_section_name: Educational Requirements

summary: Du solltest verstehen, was die Wissenschaft des Bibliothekswesen ausmacht. Die solltest die verschiedenen Stile des Bibliothekswesens kennen. Überlege dir, ob du es in dir hast, Bibliothekar zu werden. Führe informelle Gespräche, um mehr herauszufinden.

document: Das Studium des Bibliothekswesens beinhaltet die Verwaltung der Bibliothek, Erhalt von Büchern, Archiven und Verbreitung von Informationen, die Entwicklung von Informationstechnologien und die Erforschung von Ausbildungsangeboten. Bibliothekare können sich auf eines dieser Gebiete spezialisieren und sind vielleicht für etwas verantwortlich, das etwas Expertise in all diesen Gebieten erfordert. Zu den Aufgaben eines Bibliothekars gehört folgendes:   Dinge in der Datenbank der Bibliothek katalogisieren Taxanomien entwickeln, um Daten zu organisieren Neue Technologien einführen, um die Organisation alter Sammlungen zu aktualisieren Forschungskenntnisse anwenden, um Referenzfragen zu beantworten Seminare für Studenten und die Öffentlichkeit halten Die Zweigstelle einschließlich der Angestellten einer Bibliothek verwalten Die Sammlung der Bibliothek aktualisieren durch Bestellungen neuer Bücher und Mittel Vielleicht bist du daran interessiert Bibliothekar für Kinder zu werden, oder du möchtest bei der Archivierung von wissenschaftlichen Informationen mitarbeiten. Es gibt verschiedene Arten von Bibliotheken und Bibliothekare haben vielleicht verschiedene Aufgabenbereiche darin.  Die Zweigstellen von öffentlichen Bibliotheken stehen jedem, der einen Bibliotheksausweis möchte, offen. Sie bieten häufig Seminare für die Öffentlichkeit, um Lesen sowohl unter Erwachsenen als auch Kindern zu fördern. Sie spielen eine wichtige Rolle beim kostenlosen zur Verfügung stellen von Informationen für die Öffentlichkeit. Bibliothekare in öffentlichen Bibliotheken sind Kundenberater und sorgen dafür, dass die Sammlung aktuell ist, kommunizieren mit anderen Bibliotheken und halten Kurse für die Öffentlichkeit. Schulbibliotheken sind ein wichtiger Teil von Schulen mit Ober- und Mittelstufe, und haben die Aufgabe, Kinder mit den Mitteln zu versorgen, die sie für eine ausgewogene Schulausbildung benötigen. Bibliothekare von Schulbibliotheken unterrichten Kindern Forschungskenntnisse und helfen ihnen, Interesse am Lesen zu vermitteln, und sie verwalten die Bibliothek. Universitätsbibliotheken findet man an Universitäten, sie haben umfassende Sammlungen, die den Bedürfnissen von Studenten entsprechen, die sich in einer akademischen Ausbildung befinden. Universitätsbibliotheken sind oft gemäß verschiedenen Schwerpunkten eingerichtet, es gibt eine Jurabibliothek, eine Naturwissenschaftsbibliothek, eine Kunstbibliothek und so weiter. Bibliothekare an Universitätsbibliotheken arbeiten am Schalter, katalogisieren neue Materialien und sorgen dafür, dass die Bibliotheken als die aktuellsten Lieferanten von Wissen funktionieren. Bibliothekare in den Schwerpunktbibliotheken brauchen oft ein Zweitstudium in Gebieten wie, Jura oder einer Naturwissenschaft, um sich für die Position zu qualifizieren. Viele, die gern lesen, interessieren sich dafür, Bibliothekar zu werden, aber der Job erfordert viel mehr als nur die Wertschätzung guter Bücher. Gute Bibliothekare sind nicht nur Wissbegierig, sondern auch sehr leidenschaftlich daran interessiert, wie man Wissen am besten organisiert. Sie sorgen sich um den Erhalt von Informationen und machen sie denjenigen, die sie benötigen, so leicht wie möglich zugänglich.  Viele Bibliothekare beschreiben ihre Entscheidung, Bibliothekswesen zu wählen als Berufung mit anderen Informationen zu teilen. In der aktuellen, sich ständig verändernden Informationslandschaft, müssen Bibliothekare auch technologisch begabt sein. Manche Bibliothekswesen Studiengänge, erfordern auch Coding Kurse. Nicht jeder Bibliothekar interagiert mit der Öffentlichkeit. Manche Bibliothekare verbringen Zeit bem Archivieren, Katalogisieren und mit anderen Aufgaben. Wenn du Informationen liebst, aber nicht notwendigerweise viel Begeisterung für Bildung hast, kann Bibliothekswesen trotzdem das Richtige für dich sein. Kontaktiere den Bibliothekar, in der Bibliothek, die dich interessiert, egal ob es eine öffentliche, Schul- oder Unibibliothek ist. Mach ein Treffen aus, so dass du die Gelegenheit bekommst, Bibliothekswesen mit jemandem zu besprechen, der es als Karriere gewählt hat.  Frage den Bibliothekar nach seinen oder ihren spezifischen Aufgaben, so dass du weißt, was dich erwartet. Frage wie er oder sie, die Entscheidung Bibliothekar/in zu werden getroffen hat, und welche Eigenschaften man braucht. Frage welchen Masters of Library Science (MLS) Studiengang er oder sie empfiehlt.

english_section_name: The Library Science Field


summary: Schreibe den Wert jeder Binärstelle auf. Multipliziere jede Ziffer mit ihrem Stellenwert. Zähle alle Ergebnisse zusammen.

document: Wenn du das Zählen im Binärsystem gelernt hast, hast du etwas über den "Stellenwert" gelernt: die Einerstelle, die Zehnerstelle und so weiter. Da das Binärsystem zwei Symbole hat, werden die Stellenwerte mit zwei multipliziert, wann immer du dich eine Stelle weiter nach links bewegst:   1 ist die Einerstelle  10 ist die Zweierstelle  100 ist die Viererstelle  1000 ist die Achterstelle Beginne mit der Einerstelle am rechten Ende und multipliziere diese Ziffer (0 oder 1) mit eins. In einer anderen Zeile gehst du zur Zweierstelle und multiplizierst diese Stelle mit zwei. Wiederhole diesen Vorgang, bis du jede Ziffer mit ihrem Stellenwert multipliziert hast. Hier ist ein Beispiel:  Wie lautet die Binärzahl 10011 im Dezimalsystem? Die Ziffer ganz rechts ist 1. Das ist die Einerstelle, also multiplizierst du mit eins: 1 x 1 = 1. Die nächste Ziffer ist ebenfalls 1. Multipliziere sie mit zwei: 1 x 2 = 2. Die nächste Ziffer ist 0. Multipliziere sie mit vier: 0 x 4 = 0. Die nächste Ziffer ist ebenfalls 0. Multipliziere sie mit acht: 0 x 8 = 0. Die Ziffer ganz links ist 1. Multipliziere sie mit sechzehn (acht mal zwei): 1 x 16 = 16. Jetzt hast du jede Ziffer in ihren Dezimalwert umgerechnet. Um den Wert der gesamten Zahl zu finden, rechnest du alle Dezimalwerte zusammen. Hier ist der Rest unseres Beispiels:  1 + 2 + 16 = 19. Die Binärzahl 10011 ist das Gleiche wie die Dezimalzahl 19.

english_section_name: Converting from Binary to Decimal

summary: Lerne, was binär bedeutet. Füge eins hinzu, indem du die letzte 0 durch eine 1 austauschst. Schreibe eine weitere Ziffer, wenn alle Zahlen eins sind. Verwende diese Regeln, um bis fünf zu zählen. Zähle bis sechs. Zähle bis zehn. Achte darauf, wann neue Ziffern hinzugefügt werden. Übe mit höheren Zahlen.

document: Unser übliches Zählsystem wird Dezimalsystem oder Zehnersystem genannt. Wir haben zehn verschiedene Symbole, um Zahlen zu schreiben, von 0 bis 9. Das Binärsystem ist ein Zweiersystem, welches nur die Symbole 0 und 1 verwendet. Wenn eine Binärzahl mit einer 0 endet, kannst du eins höher zählen, indem du sie durch eine 1 austauschst. Das kannst du verwenden, um die ersten zwei Zahlen wie erwartet zu zählen:  0 = null 1 = eins Bei höheren Zahlen kannst du die vorherigen Ziffern der Zahl ignorieren, 1010 + 1 = 1011. Jetzt haben wir "1" für eins, uns sind aber bereits die Symbole ausgegangen! Um bis zwei zu zählen, müssen wir eine weitere Ziffer schreiben. Füge eine 1 vorne an die Zahl an und "lösche" alle anderen Ziffern auf 0.  0 = null 1 = eins 10 = zwei Das ist dieselbe Regel wie wir im Dezimalsystem anwenden, wenn uns die Symbole ausgehen (9 + 1 = 10). Es tritt einfach im Binärsystem viel häufiger auf, weil uns früher die Symbole ausgehen. Diese Regeln bringen dich bis zur Nummer fünf. Sieh nach, ob du es selbst schaffst, und überprüfe deine Arbeit:  0 = null 1 = eins 10 = zwei 11 = drei 100 = vier 101 = fünf Jetzt müssen wir fünf + eins im Dezimalsystem lösen, oder 101 + 1. Das Entscheidende hier ist, die erste Ziffer zu ignorieren. Hänge einfach das 1 + 1 am Ende an und erhalte 10. (Denke daran, so schreibt man "zwei"). Jetzt setzt du die erste Ziffer wieder an ihre Stelle und erhältst: 110 = sechs Es gibt keine neuen Regeln, die du lernen musst. Probiere es selber aus und überprüfe dann deine Arbeit mithilfe dieser Liste:  110 = sechs 111 = sieben 1000 = acht 1001 = neun 1010 = zehn Siehst du, dass zehn (1010) im Binärsystem nicht wie eine "besondere" Nummer aussieht? Die acht (1000) ist jetzt viel wichtiger, weil sie das Ergebnis von 2 x 2 x 2 ist. Multipliziere weiter mit zwei, um weitere wichtige Zahlen zu finden, wie sechzehn (10000) und zweiunddreißig (100000). Jetzt weißt du alles, was du brauchst, um im Binärsystem zu zählen. Wenn du einmal verwirrt sein solltest, was als Nächstes kommt, dann finde einfach heraus, was mit den letzten Ziffern geschieht. Hier sind ein paar Beispiele, um dir aus der Klemme zu helfen:  Zwölf plus eins = 1100 + 1 = 1101 (0 + 1 = 1 und die anderen Ziffern bleiben gleich). Fünfzehn plus eins = 1111 + 1 = 10000 = sechzehn (Uns sind die Symbole ausgegangen, also setzen wir auf 0 zurück und schreiben eine 1 an den Anfang). Fünfundvierzig plus eins = 101101 + 1 = 101110 = sechsundvierzig (Wir wissen, dass 01 + 1 = 10, und die anderen Ziffern bleiben gleich).

english_section_name: Learning Binary


summary: Sei positiv Sei zurückhaltend Sei freundlich

document: . Mit süßen Menschen ist man gerne zusammen, denn ihre Lebensfreude ist ansteckend. Eine süße Person kann mit ihrer Wärme ganze Räume füllen, und man kann ihre tolle Ausstrahlung schon fühlen, wenn sie noch kilometerweit entfernt sind. Wenn du an dieser Ausstrahlung bewusst arbeiten willst, kannst du das tun – und zwar so:    Lächle. Du musst nicht ständig mit einem albernen Grinsen im Gesicht herumlaufen. Lächle einfach, wie du eben lächelst. Sei glücklich und du wirst süß sein. Spiele es nicht, fühle es.  Lache von Herzen. Lache, um dich gut zu fühlen, lache, um andere aufzuheitern, und lache mit anderen. Klar, übertreibe es nicht. Wenn du ständig übertrieben kicherst, werden die Menschen um dich herum das eher nervig finden als süß.  Hab Spaß am Leben! Jeder mag Menschen, die sozial und aufgeschlossen sind und gute Laune verbreiten. Erzähle ruhig ein paar Witze oder schlage ein lustiges Spiel vor, wenn du mit Freunden zusammen bist. . Schüchternheit ist nichts Schlimmes. Sie kann dich sogar geheimnisvoll wirken lassen. Wenn du zwar schüchtern aber trotzdem zugänglich bist, werden Leute dich kennenlernen wollen und dir Fragen stellen. Und tatsächlich ist es geradezu anbetungswürdig, wenn jemand zwar schüchtern ist, aber gleichsam quirlig sein kann, wenn er dann einmal auftaut. Vergiss nicht, du kannst sehr wohl eine positive und freundliche Ausstrahlung haben, während du gleichzeitig zurückhaltend bist. Und das geht so:   Sprich mit sanfter Stimme. Du solltest durchaus in der Lage sein, deine Meinung bestimmt zu vertreten, aber deshalb musst du nicht so brüllen, dass man dich noch zwei Häuser weiter hören kann. Wenn du leiser sprichst, werden Leute sich darauf konzentrieren, was du zu sagen hast, und das macht dich noch süßer und faszinierender. Sei die Unschuld in Person. Sei nicht vulgär und beteilige dich nicht an Gesprächen über unpassende Themen. Süße Menschen sind meist sogar eher geschockt von ungehörigem Benehmen und ebensolchen Themen. Dominiere Gespräche nicht. Du darfst gerne klug sein und deine Meinung vertreten, aber süße Menschen lassen auch andere zu Wort kommen. Lerne rot zu werden. Wenn du rote Wangen bekommst, weil du ein wenig peinlich berührt oder schockiert von einem bestimmten Thema bist, wird das äußerst süß aussehen. . Süße Menschen sind vielleicht etwas schüchtern, aber sie sind immer freundlich und liebenswürdig zu Leuten, die sie kennen oder gerade kennenlernen. Sie sind zugänglich, und andere wollen sie gerne kennenlernen. So kannst auch du freundlich und gleichzeitig süß sein:   Zeige Interesse an anderen. Attraktivität strahlt man aus, wenn man glücklich, aufgeweckt und lebendig ist. Sei also jemand, der tolle Gespräche mit anderen führen kann, sich dafür interessiert, was andere zu sagen haben, und sich damit auseinandersetzt, was anderen wirklich wichtig ist. Nimm dir die Zeit, anderen Menschen wirklich zuzuhören. Aktives Zuhören ist ein wichtiger Aspekt, wenn du attraktiv auf andere wirken willst. Mach Komplimente. Jeder liebt es, wenn der andere das Gute in ihm sieht und ihm ein gutes Gefühl gibt. Ein Kompliment kann auch ein toller Einstieg in ein Gespräch sein ("Wow, wo hast du denn die Schuhe her? Die sind ja toll!"). Mach jedoch nur Komplimente, die du auch wirklich ernst meinst, und lass deine Stimme dabei nicht übertrieben quietschig und unecht klingen.

english_section_name: Act Positive

summary: Zeige dein süßestes Gesicht und dein hübschestes Haar. Trage niedliche Kleidung. Achte auf eine süße Körpersprache.

document: Dein Gesicht ist das erste, was Leute von dir sehen, und du kannst ihnen damit toll zeigen, wie süß du bist. Wenn du süß sein willst, solltest du unbedingt dein Gesicht und dein Haar so oft waschen, wie es eben nötig ist, damit du immer sauber und strahlend aussiehst. Hier sind einige Dinge, die du tun kannst:   Trage minimales Make-Up. Ein klein wenig Lidschatten und ein rosa Lippenstift können deinen süßen Look unterstreichen, aber dabei solltest du es belassen, um weiterhin natürlich auszusehen. Überlege dir gut, wie viel Make-Up genug ist. Pflege dein Haar gut, damit es weich und glänzend bleibt. Natürlich sieht dein Haar am niedlichsten aus, also glätte es nicht zu oft und benutze keine zu schweren Pflegeprodukte. Lass es an der Luft trocknen und offen über deine Schultern fallen oder binde es zu einem lockeren Pferdeschwanz oder verspielten Zöpfen. Trage einen zarten Hauch Rouge. Damit wirst du noch niedlicher aussehen, wenn du dann auch noch wirklich ein bisschen errötest. Du musst nicht deinen ganzen Kleiderschrank neu bestücken, um süß auszusehen. Es genügt, wenn du ein paar richtig süße Teile im Schrank hast und diese richtig zu kombinieren weißt. Hier sind einige Tipps, wie du dich süß kleiden kannst:   Trage Pastelltöne. Ein helles Lila, Rosa oder Babyblau lässt dich weicher und niedlicher aussehen. Probiere süße Röcke statt Hosen – du wirst viel mädchenhafter aussehen und dich auch gleich so fühlen. Trage keine Highheels. Stattdessen kannst du hübsche Ballerinas oder Sandalen anziehen. Darin sehen deine Füße besonders schön aus, wenn du deine Zehennägel in einer hübschen Farbe lackierst. Trage zum Beispiel eine niedliche Strickjacke über einem einfachen weißen Top. Trage bequeme Kleidung. Wenn du süß sein willst, solltest du nie so aussehen, als ob du dich in deiner Kleidung unwohl fühlst. Also ziehe gemütliche Sachen an, die zu deinem Stil passen. Kleide dich nicht zu provokant. Es ist eine Sache, ein wenig mit deinen Reizen zu spielen und etwas Bein oder deine Schultern zu zeigen. Aber du solltest keine zu engen oder zu offenherzigen Sachen tragen. Ein Rock, der eher einem Gürtel ähnelt, ist nicht süß, sondern billig. Die richtige Körpersprache kann dir dabei helfen, süß zu sein. Der Trick dabei ist, nicht zu aufdringlich zu sein, dich aber so zu bewegen, dass es anziehend wirkt. So kannst du mit deiner Körpersprache spielen:   Während du stehst, verlagere dein Gewicht von einem Fuß auf den anderen. Wenn du sitzt, halte deine Beine zusammen und lege deine Hände in deinen Schoß. Spiele mit deinem Haar.  Halte Augenkontakt. Augenkontakt ist eine gute Möglichkeit, eine Verbindung mit jemandem herzustellen. Er zeigt Interesse und er zeigt, dass du offen für dein Gegenüber bist. Schau aber auch ab und zu auf den Boden oder auf deine Füße, um zu signalisieren, dass du sehr wohl auch ein wenig schüchtern bist. Fasse deinen Gesprächspartner nicht zu aggressiv an, aber berühre ihn ab und an ganz leicht am Knie oder an der Schulter. Halte dir die Hand vor den Mund, wenn du lachst. Wenn du deinen Mund etwas bedeckst, während du lachst, dann wirkt das süß, niedlich und ein wenig schüchtern.

english_section_name: Look Cute


summary: Verwende Citronella, um sie zu verscheuchen. Verbrenne andere ätherische Öle. Stelle einen Teller mit Seifenwasser auf. Verwende eine Beleuchtung die keine Mücken anlockt. Schütze deinen Außenbereich, indem du ihn abdeckst. Baue Knoblauch in deinem Garten an. Verwende Mückenfallen.

document: Mücken fliegen nicht gerne in die Nähe von Citronella. Zusätzlich dazu, dass du es als Öl auf deinem Körper verteilst, kannst du es auch noch folgendermaßen verwenden, um deinen Besitz zu schützen:  Zünde eine Citronella-Kerze oder Fackel an. Der Rauch kann dabei helfen Insekten abzuhalten. Baue Citronella in einem Topf auf deiner Veranda an. Du kannst einen Zweig abreißen und dir damit deine Haut einreiben oder es um die Veranda herum verteilen. Der Geruch wird Mücken vertreiben. Verwende Citronella-Weihrauch. Informiere dich über die anderen Zutaten und sitze nicht direkt im Rauch, da das Einatmen eventuell ungesund sein könnte. Besorge dir eine Duftlampe und verbrenne Wasser mit ätherischen Ölen, wie z.B. Eukalyptus, Lavendel oder Katzenminze (eine Mischung aus mehreren Ölen ist vorzuziehen). Durch die Wärme der Kerze verdunstet das Öl, und durch die Wärme und das mückenabweisende Öl entsteht im Umkreis von 2 bis 3 Metern eine mückenfreie Zone. Wenn du ein Essen im Freien hast, kannst du die Mücken abhalten, indem du einen Teller mit etwas Spülmittel an einem unauffälligen Ort in der Nähe aufstellst. Die Mücken werden von der Wasserquelle angezogen und ertrinken im Seifenwasser. Verwende in der Nähe von Türen und Fenstern LED Lichter. Mücken werden nicht angelockt, wenn das Licht aus LED-Leuchten, speziellen gelben Insektenlichtern und Natriumlampen stammt. Wenn du in einem mückenreichen Gebiet lebst, kannst du deinen Balkon/deine Terrasse rundum mit einem durchsichtigen Insektengitter oder mit Kunststoff abdecken. Eine wasserdichte Abdeckung kann neben Mücken auch Regen und Schnee fernhalten! Es ist zwar nicht wissenschaftlich erwiesen, dass der tägliche Verzehr von Knoblauch Mücken tatsächlich fernhält, aber manche Leute glauben daran, dass es als Barriere wirksam sein kann. Da Knoblauch sehr lecker ist, kann es nicht schaden, ein wenig selber anzubauen, verlass dich aber nicht nur auf Knoblauch, um die lästigen Plagen loszuwerden.  Pflanze Knoblauch rund um dein Haus, um Mücken abzuwehren. Es kann rund um dein Haus, auf einem Balkon, usw. integriert werden.  Knoblauchpulver im Garten zu verstreuen kann auch Mücken fernhalten. Streue ein wenig mehr um die Terrasse und Veranda. Dies kann Haustiere vor Mückenstichen schützen, wenn sie nachts dort schlafen. Mücken können effektiv getötet werden, indem man Vorrichtungen verwendet, die Hitze und Kohlendioxid verwenden, um die Mücken anzulocken und sie dann zu fangen und mit Hilfe von Netzen, Behältern oder Chemikalien töten. Diese Fallen können teuer sein, sind aber effektiv und es vielleicht wert, wenn du deinen Besitz wirklich mückenfrei halten willst.  Mückenfallen töten nicht alle Mücken in deinem Garten. Jede Nachbarschaft hat meistens mehrere Arten von Mücken, die in der Gegend brüten und verschiedene Mückenfallen helfen bei verschiedenen Mückenarten. Frage am besten in deiner Nachbarschaft herum, um herauszufinden, welche Fallen bei anderen geholfen haben.  Vermeide elektronische Insektenfallen („Zapper“). Diese töten zwar viele Insekten effektiv, aber vor allem die weniger schädlichen. Außerdem sind sie grundsätzlich widerlich.

english_section_name: Repelling Them From Your Yard

summary: Töte die Mücke mit einer Fliegenklatsche. Verwende ein chemisches Mückenschutzmittel. Verwende ein Abwehrmittel auf Öl-Basis. Trage lockere, voll-bedeckende Kleidung.Trage im Freien lose, langärmlige Hemden und lange Hosen. Verwende ein Moskitonetz/Mückennetz, um dich nachts zu schützen. Mache dein Zuhause Insekten-sicher. Bleibe drinnen, wenn sich die Mücken am liebsten draußen aufhalten.

document: Die Klatsche besteht in der Regel aus einem dickeren Metall oder Kunststoff und ist an einem federnden Draht befestigt, und durch die höhere Dynamik ist es sehr viel wahrscheinlicher, dass du eine still sitzende Mücke damit töten kannst.  Als Fliegenklatsche eignet sich grundsätzlich jeder Gegenstand, der deinen Arm verlängert, und dadurch deinen Schwung schneller macht. Versuche es z.B mit einer aufgerollte Zeitung oder einem Magazin. Keine Klatsche zur Hand? Töte eine fliegende Mücke mit einem beidhändigen Klatschen. Mit zwei Händen ist es effektiver, als mit einer, da der Wind durch die eine Hand, die Mücke in die andere treibt. Mücken von deiner Haut fernzuhalten, ist der beste Schutz vor einem Biss. Trage Insektenschutzmittel auf unbedeckte Hautstellen auf, wenn du im Freien bist, vor allem tagsüber. Wenn du Sonnencreme verwendest, solltest du sie vor dem Insektenschutzmittel auftragen.  Mückenschutz mit 30 % bis 50 % DEET (N, N-Diethyl-m-toluamid) ist für Erwachsene und Babys über 2 Monaten geeignet, und ist mehrere Stunden effektiv. Mückenschutz mit geringeren Mengen DEET biet einen kürzeren Schutz und muss wiederholt neu aufgetragen werden. Mückenschutz mit bis zu 15 % Picaridin, muss wiederholt aufgetragen werden. Mückenschutzmittel mit einer höheren Konzentration Picaridin sind in Deutschland ohne weiteres erhältlich (zum Beispiel Autan). Kleinkinder unter 2 Monaten sollten in einem Tragesitz mit Moskitonetz, mit einem elastischen Rand für eine enge Passform, getragen werden und so vor Mücken geschützt werden, anstatt ein Mückenschutzmittel anzuwenden. Die Sicherheit von chemischen Mückenschutzmitteln aus synthetischen Chemikalien wird oft in Frage gestellt und es gibt zahlreiche natürliche Mittel die du stattdessen verwenden kannst. Zitronenöl, Zimtöl und Rizinusöl halten angeblich Mücken fern. Die meisten natürlichen Abwehrmittel müssen öfter angewendet werden, als die chemischen Versionen.  Zitroneneukalyptusöl wird z.B. in Produkten namens Repel® verwendet. Repel besteht zu 40% aus natürlich gewonnenen Eukalyptus und hat einen angenehmen Duft und ist außerdem wirksam bei der Abwehr von Zecken. Teebaumöl ist eine weiteres nützliches Abwehrmittel. Es ist in vielen Insektenschutzmitteln enthalten. Versuche es mit "Skin Armour Deep Woods Outdoor soap". Dieses Produkt ist das gemeinsame Ergebnis von Forschern in Australien und China, die es sich über das letzte Jahrzehnt hinweg zur Aufgabe gemacht hatten, ein wirkungsvolles Mückenschutz-Produkt zu entwickeln. Es ist ein völlig natürliches Produkt aus verschiedenen, starken natürlichen Ölen und kann dich vor Mücken schützen, während du im Freien arbeitest oder campst. Deine Haut zu bedecken ist der beste Schutz vor Mücken.  Für einen noch besseren Schutz, kannst du deine Kleidung auch mit dem Insektenschutzmittel Permethrin oder einem anderen zulässigen Schutzmittel einsprühen. (Achtung: Verwende Permethrin niemals direkt auf der Haut.) Vermeide schwere, dunkle Kleidung bei warmen Wetter. Mücken werden von der Körperwärme angezogen, kühle Kleidung ist also ein effektiver Weg, um Bisse zu vermeiden. Sie werden auch am meisten von schwarzer, blauer oder roter Farbe angezogen.  Trage keinen Duft, wenn du dich zur Mückenzeit draußen aufhältst. Mücken werden von Schweiß angezogen, aber der Akt der Schwitzens kann noch effektivere Anziehungskräfte, wie z.B. Parfüm, überdecken. Wenn du in einem Gebiet schläfst, wo es viele Mücken gibt, spanne ein Moskitonetz um dein Bett und deine Matratze. Dies ist die einzig wirklich wirksame Methode um zu verhindern, dass sie in den Raum gelangen und dich stechen, insbesondere bei geöffneten Fenstern, Türen usw.  Überprüfe Moskitonetze regelmäßig nach Löchern; du kannst auch mit überlangen Zehennägeln ein Loch in des Netz reißen, während du schläfst. Du solltest das Netz nirgendwo berühren, während du darunter schläfst. Auch Hundehütten und andere Unterschlüpfe für Haustiere sollten mit Moskitonetzen abgedeckt werden, wenn es eine Mückenplage gibt. Überprüfe alle Insektengitter in deinem Haus. Du solltest alle Löcher oder Risse reparieren, durch die Mücken ins Haus gelangen können. Silikonabdichtung oder kleine Gitterstückchen sind dafür gut geeignet. Türlücken, besonders unter den Türen, können mit Dichtungsstreifen abgedichtet werden. Es gibt kein absolut sicheres Mittel, um Mücken davon abzuhalten nach drinnen zu kommen, aber diese Maßnahmen helfen schon deutlich. Das ist normalerweise bei der Dämmerung am Abend und am Morgen, und in der Dunkelheit. Und wenn du nach draußen gehst, solltest du mehrere Lagen tragen, um deine Haut zu schützen.

english_section_name: Keeping Mosquitoes Away from Your Skin

summary: Entleere oder entferne in deinem Garten alle Gefäße oder andere Quellen, in denen sich stehendes Wasser angesammelt hat. Kümmere dich regelmäßig um Wasseranlagen und Swimmingpools. Mähe das Gras regelmäßig und schneide Sträucher.

document: Mücken werden oft durch Wasser, vor allem stehendes Wasser, angezogen. Beispiele für Mücken-Brutstätten sind alte Reifen, Pfützen, ungefilterte Fischteiche, leere Blumentöpfe und andere Gegenstände, die das Wasser jeweils mehr als ein paar Tage lang halten kann.  Verwende einen Kehrbesen für kleinere Pfützen auf harten Oberflächen. Verwende eine Siphon Pumpe für größere Pfützen. Wenn die Mückenplage durch stehendes Wasser von der Straße, durch Bordsteine oder überschwemmte Entwässerungsgräben ausgelöst wird, die du nicht wirklich kontrollieren kannst, solltest du die entsprechende Behörde anrufen und ihnen erklären, dass du glaubst, dass das Wasser von Mücken als Brutstätte verwendet wird. Wenn es nicht möglich ist, bestimmte Wasserquellen zu entfernen, kannst du einige Bacillus thuringiensis Körner in das Wasser geben. Dabei handelt es sich um ein bestimmtes Bakterium das toxisch auf Mückenlarven wirkt. Außerdem ist es für den Menschen, auch für Kinder/Tiere, nicht giftig. Wenn du einen Koi-Teich oder einen Swimmingpool hast, den du nicht so oft verwendest, kann dieser zu einem Brutgebiet für Mücken werden. Tue dir selbst und deinen Nachbarn einen Gefallen und warte den Bereich regelmäßig, damit das Wasser stets frisch ist und fließt.  Schneide regelmäßig die Vegetation um deinen Teich oder deinen Pool zurück. Wenn du eine Vogeltränke oder eine andere kleine Wasserquelle hast, wechsle das Wasser regelmäßig aus oder halte es fließend, damit die Mücken keine Eier hineinlegen. Behandle deinen Pool mit den entsprechenden Chemikalien, um ihn unbewohnbar für Mücken zu machen. Zu viel Gras und Gebüsch ist eine ideale Brutstätte und Versteck für Mücken. Mähe also regelmäßig dein Gras und verwende eine Heckenschere, um Sträucher und andere Vegetation zurückzuschneiden.

english_section_name: Zapping Their Breeding Sites