summary: Überwache die Augenpartie. Reduziere Hautirritationen. Passe die Größe des Pflasters an. Probiere ein Pflaster, das an der Brille befestigt werden kann. Pflege die Haut.

document: Die Augenpartie kann von Pflastern gereizt werden oder sich entzünden. Achte auf die Augenpartie deines Kindes. Wenn du Ausschläge oder Schnitte um das Auge herum siehst, konsultiere deinen Arzt oder Kinderarzt, wie du sie behandeln kannst. Sowohl elastische Augenklappen mit Band als auch Pflaster mit Kleber können die Haut um das Auge herum reizen und einen leichten Ausschlag verursachen. Wenn möglich, wähle ein hypoallergenes Pflaster, um das Risiko von Hautbeschwerden zu reduzieren. Nexcare™ bietet eine Reihe von hypoallergenen Pflastern an. Ortopad® bietet hypoallergene Pflaster an, die man auf die Haut kleben oder an der Brille befestigen kann. Du kannst dich auch an den Arzt deines Kindes wenden, um Empfehlungen zu erhalten. Wenn die Haut unter dem klebenden Teil des Pflasters gereizt ist, probiere, eine Fläche um das Auge herum mit Gaze abzudecken, die größer ist als das Pflaster. Befestige die Gaze mit einem medizinischen Klebeband am Gesicht des Kindes. Befestige das Pflaster dann an der Gaze. Du kannst auch versuchen, einen Teil des Klebeteils des Pflasters zu entfernen, damit weniger davon die Haut berührt. Der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass das normale Auge noch vollständig bedeckt ist und das Pflaster kleben bleibt. Da es nicht mit der Haut in Berührung kommt, verhindert diese Art von Pflaster das Problem der Hautirritation. Dies kann eine gute Wahl sein, wenn dein Kind eine sehr empfindliche Haut hat. Ein Pflaster, das an einer Brille befestigt wird, kann das gute Auge gut abdecken. Möglicherweise musst du jedoch eine seitliche Abdeckung an der Brille befestigen, um zu verhindern, dass dein Kind versucht, um dem Pflaster vorbeizugucken. Wasche die Augenpartie mit Wasser, um Spuren des Reizmittels zu entfernen, die nach dem Entfernen des Pflasters zurückbleiben können. Trage Weichmacher oder Feuchtigkeitscremes auf die betroffene Stelle auf, um die Haut feucht zu halten. Diese helfen der Haut, sich selbst zu reparieren und schützen vor zukünftigen Entzündungen.  Hautcremes oder Salben können Entzündungen reduzieren, aber es ist wichtig, die Anweisungen sorgfältig zu befolgen und diese Produkte nicht übermäßig zu verwenden. In einigen Fällen ist die beste Behandlung, nichts zu tun und die Haut einfach „atmen" zu lassen.  Wende dich an deinen Arzt, um Ratschläge zur Behandlung der Hautreizungen deines Kindes zu erhalten.

english_section_name: Caring for the Eye Area

summary: Lege ein Pflaster über das Auge. Lasse dein Kind das Pflaster zwei bis sechs Stunden am Tag tragen. Untersuche die Augen auf eine Verbesserung. Lasse dein Kind an Aktivitäten teilnehmen, die eine Koordination von Auge und Hand erfordern. Bleibe in Kontakt mit deinem Augenarzt.

document: Sobald die Ursache der Amblyopie festgestellt wurde, wird ein Pflaster ein Teil der empfohlenen Behandlung sein, um das Gehirn zu zwingen, mit dem schwächeren Auge zu sehen. Die Operation wird eine Sehstörungen wie die refraktive Amblyopie korrigieren. Es kann aber noch für eine kurze Zeit erforderlich sein, das Gehirn zu zwingen, visuelle Signale zu erkennen, die es vorher ignoriert hatte.  Frage nach Musterpflastern von deinem Augenarzt. Damit das Pflaster funktioniert, muss es das Auge vollständig bedecken. Der Augenarzt kann dafür sorgen, dass es gut passt. Du kannst normalerweise zwischen einer Augenklappe mit Gummiband oder einem Pflaster wählen. Im Internet findest du  Bewertungen von verschiedenen Augenklappen, sowie Informationen darüber, wo man sie kaufen kann. Früher wurde den Eltern empfohlen, das Pflaster ständig tragen zu lassen. Neuere Studien haben jedoch ergeben, dass Kinder ihr Sehvermögen verbessern können, indem sie das Pflaster für nur zwei Stunden am Tag tragen.  Möglicherweise muss sich dein Kind daran gewöhnen, das Pflaster für die vorgeschriebene Zeit zu tragen. Beginne damit, es dreimal täglich für 20-30 Minuten tragen zu lassen. Verlängere allmählich die Zeit, bis dein Kind das Pflaster jeden Tag für die empfohlene Zeit trägt.  Ältere Kinder und Kinder mit schwerer Amblyopie müssen das Pflaster möglicherweise jeden Tag für einen längeren Zeitraum tragen. Der Arzt kann empfehlen, wann und wie lange dein Kind das Pflaster tragen sollte. Das Pflaster kann innerhalb weniger Wochen zu Ergebnissen führen. Es kann jedoch auch mehrere Monate dauern, bis sich Ergebnisse zeigen. Überprüfe die Verbesserung, indem du die Augen deines Kindes monatlich erneut testen lässt (oder es wie von deinem Augenarzt empfohlen selbst tust).  Überprüfe die Augen weiterhin monatlich auf Verbesserungen, da sich der Zustand mit Behandlungen, die sechs, neun oder zwölf Monate dauern, verbessert. Die Reaktionszeit hängt vom individuellen Kind ab (und wie regelmäßig es das Pflaster trägt).  Lasse dein Kind das Pflaster so lange tragen, wie du weiterhin eine Verbesserung feststellst. Bringe das schwache Auge deines Kindes dazu, härter zu arbeiten, während das starke Auge abgedeckt ist. Dies wird die Behandlung effektiver machen.  Lasse dein Kind sich künstlerisch betätigen (Malen, Ausmalen, Punkte verbinden, Dinge ausschneiden und einkleben). Schaut euch Bilder in Kinderbüchern an und/oder lies mit deinem Kind.  Bitte dein Kind, sich auf die Details in den Bildern zu konzentrieren oder sich die Wörter der Geschichte genau anzusehen.  Beachte, dass die Tiefenwahrnehmung deines Kindes durch das Pflaster reduziert wird, so dass Wurfspiele eine besondere Herausforderung darstellen können. Für ältere Kinder wurden Videospiele entwickelt, um die Augen der Kinder zu koordinieren. So hat der Softwareentwickler Ubisoft beispielsweise in Zusammenarbeit mit der McGill University und Amblyotech Spiele wie „Dig Rush" entwickelt, die Amblyopie behandeln. Frage deinen Augenarzt, ob dies eine Option für dein Kind ist. Manchmal funktionieren Behandlungen nicht wie erhofft. Dein Augenarzt ist die beste Person, um das zu entscheiden. Kinder sind oft in der Lage, sich an Situationen anzupassen. Wenn du mit deinem Augenarzt in Kontakt bleibst, wirst du darüber informiert, wenn sich neue Möglichkeiten für die Behandlung deines Kindes ergeben haben.

english_section_name: Treating a Lazy Eye

summary: Finde einen pädiatrischen Ophthalmologen. Mache dich mit einigen Testwerkzeugen und Tests vertraut. Sage deinem Kind, was es zu erwarten hat. Vergewissere dich, dass sich dein Kind mit seinem Augenarzt wohl fühlt. Erfahre mehr über die verschiedenen Behandlungen.

document: Ein Kinderaugenarzt ist ein Arzt, der sich auf die Behandlung von Kinderaugen spezialisiert hat. Obwohl alle Augenärzte pädiatrische Patienten behandeln können, sind Ärzte mit einer pädiatrischen Fachrichtung in verschiedenen Augenerkrankungen bei Kindern bestens ausgebildet.  Suche im Internet nach einem Kinderaugenarzt in deiner Nähe.  Wenn du in einer ländlichen oder kleinen Stadt lebst, musst du möglicherweise in einer nahegelegenen Stadt nach einem Spezialisten suchen.  Frage Freunde und Familie mit Kindern nach Empfehlungen. Wenn du Menschen kennst, die Kinder mit Sehstörungen haben, bitte sie, dir einen Augenarzt zu empfehlen. So kannst du herausfinden, ob dieser Arzt der richtige für dein Kind ist.  Wähle einen Arzt, der von deiner Krankenversicherung abgedeckt wird. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du dich an deine Versicherungsgesellschaft wenden, um zu überprüfen, ob sie den Augenarzt, den du in Betracht ziehst, abdeckt. Ein Augenarzt wird die Sehkraft und den Zustand der Augen deines Kindes selbst beurteilen, um festzustellen, ob dein Kind ein träges Auge hat. Wenn du diese Tests verstehst, wirst du dich während des Besuchs wohler fühlen, wodurch sich auch dein Kind wohler fühlt.  Die „Retinoskopie". Der Arzt kann ein tragbares Gerät namens Retinoskop verwenden, um das Auge zu untersuchen. Das Retinoskop leuchtet ein Licht in das Auge. Während sich der Strahl bewegt, kann der Arzt den Refraktionsfehler (z.B. kurzsichtig, weitsichtig, Astigmatismus) des Auges bestimmen, indem er den „roten Reflex" der Netzhaut beobachtet. Auch bei der Diagnose von Tumoren oder dem grauen Star im Säuglingsalter kann diese Methode sehr hilfreich sein. Der Arzt wird wahrscheinlich pupillenerweiternde Tropfen verwenden, um dein Kind mit dieser Methode zu untersuchen.  „Prismen". Der Augenarzt kann ein Prisma verwenden, um den Lichtreflex des Auges zu testen. Wenn die Reflexe symmetrisch sind, sind die Augen gerade und wenn sie nicht symmetrisch sind, kann das Kind Strabismus (eine Ursache für Amblyopie) haben. Der Arzt hält das Prisma über ein Auge und hält es so, dass der Reflex bestimmt wird. Diese Technik ist nicht so genau wie einige andere Tests auf Strabismus, aber es kann notwendig sein, sie bei der Untersuchung von sehr kleinen Kindern anzuwenden.  Die „Prüfung der Sehschärfe". Diese Art von Prüfung umfasst mehrere Arten von Tests. Bei der einfachsten wird die bekannte „Snellen-Tabelle" verwendet, von der dein Kind die kleinsten Buchstaben vorlesen muss. Andere Tests können Lichtreaktion, Pupillenreaktion, die Fähigkeit, einem Ziel zu folgen, Farb- und Distanztests beinhalten.  Das „Netzhautscreening". Das Netzhautscreening wird bei pädiatrischen Sehtests eingesetzt. Mit einer Kamera werden Sehstörungen wie Strabismus und Refraktionsfehler durch die Untersuchung von Lichtreflexen aus dem Auge erkannt. Es ist besonders hilfreich bei sehr kleinen Kindern (unter drei Jahren), Kindern, die Schwierigkeiten beim Stillsitzen haben, nicht kooperativen Kindern oder Kindern mit Behinderungen wie nonverbale Lernstörungen oder Autismus. Der Test dauert in der Regel weniger als eine Minute.  Der „Zykloplegischer Refraktionstest". Dieser Test bestimmt, wie die Augenstruktur Bilder von der Linse anzeigt und empfängt. Dein Augenarzt wird pupillenerweiternde Tropfen verwenden, um diesen Test durchzuführen. Kleine Kinder können sich in neuen Situationen, wie z.B. einem Arztbesuch, verängstigt fühlen. Wenn du deinem Kind sagst, was während der Augenuntersuchung passieren kann, kann das helfen, es zu beruhigen. Es wird sich dann während der Tests auch eher benehmen. Wenn möglich, achte darauf, dass dein Kind nicht hungrig, müde oder durstig ist, wenn du es zum Augenarzt bringst. In diesen Fällen wird es schwierig, es zu untersuchen.  Der Arzt wird wahrscheinlich Augentropfen verwenden, um die Pupillen deines Kindes zu erweitern. Dies wird helfen, den Grad des Refraktionsfehlers in ihrem Sehvermögen während der Untersuchungen zu bestimmen.  Der Arzt kann eine Taschenlampe, eine Stiftlampe oder ein anderes Lichtwerkzeug verwenden, um Lichtreflexe in den Augen zu beobachten.  Der Arzt kann Objekte und Fotos verwenden, um die Beweglichkeit und Fehlausrichtung der Augen zu messen. Der Arzt kann ein Ophthalmoskop oder ein ähnliches Gerät verwenden, um festzustellen, ob es eine Augenerkrankung oder Anomalien im Auge gibt. Wenn dein Kind eine Sehstörung hat, wird es wahrscheinlich viel Zeit in der Augenarztpraxis verbringen (zumindest fühlt es sich für das Kind wie eine lange Zeit an). Kinder, die eine Brille tragen, müssen mindestens einmal jährlich untersucht werden. Dein Augenarzt und dein Kind sollten ein angenehmes Verhältnis zueinander haben (Art der Interaktion).  Du solltest immer das Gefühl haben, dass sich die Ärzte deines Kindes um dein Kind kümmern. Wenn der Augenarzt, den du ursprünglich gewählt hast, nicht bereit ist, Fragen zu beantworten und mit dir zu kommunizieren, suche dir einen anderen.  Du solltest dich von keinem Arzt gehetzt oder belästigt fühlen. Wenn du übermäßig lange warten musstest, dich durch einen Termin gehetzt fühlst oder das Gefühl hast, dass der Arzt dich als lästig empfindet, suche einen anderen Arzt. Vielleicht findest du einen, der deinen Bedürfnissen besser entspricht. Nach der Untersuchung des Sehvermögens deines Kindes kann der Augenarzt Empfehlungen für die geeigneten Behandlungen geben. Wenn der Arzt festgestellt hat, dass dein Kind ein träges Auge hat, können die Therapien eine Brille, eine Augenklappe oder ein Medikament beinhalten.  Es ist möglich, dass der Arzt eine Operation der Augenmuskulatur vorschlägt, um die Augenmuskeln wieder in ihre richtige Position zu bringen. Dieser Eingriff wird unter Vollnarkose durchgeführt. Am Auge wird ein kleiner Schnitt gemacht und ein Augenmuskel wird entweder verlängert oder verkürzt, je nachdem, wie das träge Auge korrigiert werden muss. Möglicherweise ist noch ein Augenpflaster erforderlich.

english_section_name: Visiting a Pediatric Eye Care Professional

summary: Frage deinen Arzt nach Atropin. Berücksichtige die Eyetronic Flickerglas-Behandlung. Erwäge die RevitalVision-Behandlung bei Amblyopie.

document: Atropin kann eine Option sein, wenn dein Kind nicht in der Lage oder nicht bereit ist, ein Pflaster zu tragen. Atropin-Tropfen bewirken eine verschwommene Sicht und können im „guten" Auge verwendet werden, um das Kind zu zwingen, das „schlechte" Auge zu benutzen. Diese Augentropfen brennen nicht wie andere.  Einige Studien deuten darauf hin, dass Augentropfen zur Behandlung von Amblyopie genauso wirksam oder effektiver sind als Pflaster. Ein Grund dafür ist, dass die Verwendung der Tropfen für Kinder oft weniger sozial brandmarkend ist als das Tragen eines Pflasters. So ist es wahrscheinlicher, dass Kinder bei der Behandlung mitwirken.  Diese Tropfen müssen vermutlich auch nicht so lange angewendet werden wie die Pflaster.  Atropin-Tropfen könnte Nebenwirkungen haben, verwende sie also nicht, ohne vorher mit einem Kinderarzt darüber gesprochen zu haben. Wenn die Amblyopie deines Kindes refraktiv ist, kann die Flickerglasbehandlung eine effektive Behandlungsalternative sein. Die flackernden Brillengläser ähneln einer Sonnenbrille. Sie wirken durch den schnellen Wechsel zwischen klar und „verschwommen" in einer von deinem Augenarzt vorgegebenen Häufigkeit. Sie können eine gute Wahl für ältere Kinder oder Kinder sein, die nicht auf andere Behandlungen angesprochen haben.  Diese Behandlung eignet sich am besten für Kinder mit leichter bis mittlerer anisometroper Amblyopie (d.h. Amblyopie durch Augen mit unterschiedlichen Stärken). Die Behandlung mit Eyetronic Flickerglas ist in der Regel in zwölf Wochen abgeschlossen. Es ist wahrscheinlich nicht wirksam, wenn dein Kind zuvor ein Pflaster zur Behandlung von Amblyopie getragen hat.  Wie bei anderen alternativen Behandlungen, solltest du immer den Augenarzt deines Kindes konsultieren, bevor du eine Behandlung durchführst. Bei der RevitalVision-Behandlung verwendet man einen Computer, um spezifische Veränderungen im Gehirn deines Kindes zu stimulieren und die Sehkraft zu verbessern. Die Computerbehandlungen (40 Sitzungen von durchschnittlich 40 Minuten) können zu Hause durchgeführt werden.  Die RevitalVision-Behandlung kann besonders bei älteren Amblyopiepatienten hilfreich sein. Du musst deinen Augenarzt aufsuchen, um ein RevitalVision-Gerät zu kaufen.

english_section_name: Considering Other Treatments

summary: Du musst verstehen, was ein träges Auge verursachen kann. Halte nach häufigen Symptomen Ausschau. Teste die Reaktion deines Kindes auf Bewegungen, um zu sehen, ob ein Auge langsamer reagiert als das andere. Mache einen Fototest. Mache einen Abdecktest.

document: Amblyopie tritt auf, wenn das Gehirn Schwierigkeiten hat, richtig mit den Augen zu kommunizieren. Es kann vorkommen, wenn ein Auge deutlich besser fokussiert ist als das andere. Allein kann die Amblyopie schwer zu erkennen sein, da sie möglicherweise keine visuelle Veränderung oder Deformität aufweist. Ein Besuch beim Augenarzt ist die einzige Möglichkeit, ein träges Auge genau zu diagnostizieren.  Schielen ist eine sehr häufige Ursache für Amblyopie. Ein Schielen ist eine Fehlstellung der Augen, bei der sich ein Auge nach innen (Esotropie), nach außen (Exotropie), nach oben (Hypertropie) oder unten (Hypotropie) ausrichtet. Es wird manchmal als „wanderndes Auge" bezeichnet. Schließlich dominiert das „Gerade" die visuellen Signale an das Gehirn und verursacht eine „strabismische Amblyopie". Allerdings sind nicht alle trägen Augen mit Schielen verbunden.  Amblyopie kann auch die Folge eines strukturellen Problems sein, wie z.B. eines hängenden Augenlids.  Andere Probleme im Auge, wie z.B. ein Katarakt (eine „trübe" Stelle im Auge) oder ein Glaukom, können ebenfalls ein träges Auge verursachen. Diese Art der Amblyopie wird als „Deprivationsamblyopie" bezeichnet und muss in der Regel operativ behandelt werden.  Starke Unterschiede in der Brechung zwischen den einzelnen Augen können auch eine Amblyopie verursachen. Zum Beispiel sind einige Menschen auf einem Auge kurzsichtig und auf dem anderen weitsichtig (eine Krankheit, die als Anisometropie bekannt ist). Das Gehirn wählt ein Auge für den Gebrauch und ignoriert das andere.  Diese Art der Amblyopie wird als „refraktive Amblyopie" bezeichnet.  Gelegentlich kann die bilaterale Amblyopie beide Augen betreffen. So kann beispielsweise ein Säugling mit einem Katarakt in beiden Augen geboren werden. Ein Augenarzt kann bei dieser Art von Amblyopie eine Diagnose stellen und Behandlungsmöglichkeiten anbieten. Dein Kind sollte sich nicht über sein Sehvermögen beschweren. Mit der Zeit kann sich eine Person mit Amblyopie daran gewöhnen, auf einem Auge besser zu sehen als auf dem anderen. Eine professionelle Augenuntersuchung ist der einzige Weg, um sicher festzustellen, ob dein Kind ein träges Auge hat. Es gibt aber einige Symptome, nach denen du Ausschau halten kannst.  Verärgerte oder wütende Reaktion, wenn man ein Auge bedeckt. Einige Kinder können unruhig oder aufgebracht werden, wenn du eines ihrer Augen bedeckst. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass die Augen nicht die gleichen visuellen Signale an das Gehirn senden.  Eine schlechte Tiefenwahrnehmung. Dein Kind kann Probleme mit der Tiefenwahrnehmung (Stereopsis) haben und auch Probleme haben, Filme in 3D zu sehen. Es könnte Schwierigkeiten haben, entfernte Gegenstände zu sehen (z.B. eine Tafel in der Schule). Ein wanderndes Auge. Wenn die Augen deines Kindes falsch ausgerichtet erscheinen, kann es an Strabismus leiden, einer häufigen Ursache für Amblyopie. Häufiges Schielen, Augenreiben und Kopfneigung. Dies alles können Anzeichen für eine verschwommene Sicht sein, was eine häufige Nebenwirkung der Amblyopie ist. Schwierigkeiten in der Schule. Manchmal kann ein Kind in der Schule aufgrund von Amblyopie Schwierigkeiten haben. Sprich mit dem Lehrer deines Kindes und frage, ob dein Kind Ausreden hat, wenn es etwas aus der Ferne lesen soll (z.B. „Mir ist schwindelig" oder „Meine Augen jucken").  Wenn dein Kind unter sechs Monaten alt ist, solltest du deinen Augenarzt überprüfen lassen, ob es eine Fehlausrichtung oder Sehstörungen hat. In diesem Alter entwickelt sich die Sehkraft deines Kindes noch so sehr, dass häusliche Tests wirkungslos sein können.. Nimm einen Stift mit einer hellen Kappe oder ein hell gefärbtes Objekt. Bitte dein Kind, sich auf einen bestimmten Teil des Objekts zu konzentrieren (z.B. die Stiftkappe oder den „Bonbon"-Teil eines Lutschers).  Bitte das Kind, dem farbigen Objekt mit den Augen zu folgen. Bewege das Objekt langsam nach rechts und dann nach links. Bewege es dann nach oben und unten. Beobachte die Augen des Kindes genau, während du das Objekt bewegst. Du solltest darauf achten, ob ein Auge beim Verfolgen des Objekts langsamer ist als das andere. Bedecke eines der Augen deines Kindes und bewege das Objekt erneut: links, rechts, oben und unten. Bedecke das andere Auge und wiederhole den Test. Notiere dir, wie jedes Auge reagiert. Dies wird dir helfen festzustellen, ob sich ein Auge langsamer bewegt als das andere. Wenn du glaubst, dass die Augen deines Kindes falsch ausgerichtet sind, kannst du dies auf einem Foto der Augen überprüfen. Die Arbeit mit Fotos gibt dir mehr Zeit, die Indikatoren zu überprüfen, die auf ein Problem hinweisen können. Dies ist besonders nützlich bei Säuglingen und Kleinkindern, die möglicherweise nicht lange genug stillhalten, um die Augen untersuchen zu können.  Du kannst vorhandene Fotos verwenden, wenn du die Augen deutlich sehen kannst. Wenn du keine geeigneten Fotos hast, bitte jemanden, der dir hilft, neue Fotos zu machen. Nutze die Reflexion einer kleinen Leuchte, um ein träges Auge auszuschließen. Bitte deinen Assistenten, eine kleine Leuchte etwa einen Meter vor die Augen deines Kindes zu halten. Bitte das Kind, ins Licht zu schauen. Wenn das Licht auf die Augen deines Kindes scheint, mache ein Foto von den Augen. Achte auf eine symmetrische Reflexion des Lichts in seinem Iris- oder Pupillenbereich. Wenn die Lichtreflexe auf jedem Auge an der gleichen Stelle sind, dann sind die Augen deines Kindes wahrscheinlich gerade. Wenn die Lichtreflexe nicht symmetrisch sind, kann ein Auge nach innen oder außen gedreht sein. Wenn du unsicher bist, mache mehrere Fotos zu verschiedenen Zeiten, um die Augen erneut zu überprüfen. Dieser Test kann bei Kindern angewendet werden, die sechs Monate oder älter sind. Der Abdecktest kann helfen, festzustellen, ob die Augen richtig ausgerichtet sind und gleichermaßen funktionieren.  Lasse dein Kind mit dem Gesicht zu dir sitzen oder lasse es auf dem Schoß deines Partners sitzen. Bedecke ein Auge vorsichtig mit der Hand oder einem Holzlöffel. Bitte das Kind, einige Sekunden lang ein Spielzeug mit dem unbedeckten Auge anzusehen. Decke das bedeckte Auge auf und beobachte, wie es reagiert. Überprüfe, ob das Auge wieder in die richtige Richtung schnappt, weil es sich weggedreht hat. Dies kann auf ein Problem hinweisen, das von einem Kinderophtalmologen untersucht werden sollte. Wiederhole den Test auf dem anderen Auge.

english_section_name: Checking for a Lazy Eye

summary: Erkläre dem Kind, was los ist. Sage deinen Familienmitgliedern und Freunden, dass sie dein Kind unterstützen müssen. Sprich mit dem Lehrer oder dem Betreuer deines Kindes. Biete Komfort. Richte ein Belohnungssystem ein. Hilf deinem Kind, sich jeden Tag an das Pflaster zu gewöhnen. Werde kreativ.

document: Um eine erfolgreiche Behandlung mit dem Pflaster zu gewährleisten, muss das Kind es für die vorgeschriebene Zeit tragen. Es wird einfacher sein, es dazu zu bringen, dies zu tun, wenn es versteht, warum es das Pflaster braucht.  Erkläre deinem Kind, wie es ihm helfen kann und was passieren könnte, wenn es das Pflaster nicht trägt. Lasse dein Kind wissen, dass das Tragen des Pflasters seine Augen stärker macht. Sage deinem Kind (ohne es zu beunruhigen), dass das Nichttragen des Pflasters zu einer Verschlechterung der Sehkraft führen kann. Wenn möglich, lasse dein Kind an der Planung seiner täglichen „Pflasterzeit" mitwirken. Kommunikation ist der Schlüssel dazu, dass sich dein Kind mit dem Pflaster wohl fühlt. Kinder, die sich unwohl oder verlegen fühlen, weil sie eine Augenklappe tragen, werden die Behandlung mit geringerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich fortsetzen.  Bitte die Menschen, mit denen dein Kind zu tun hat, sich in es hineinzuversetzen und es zu ermutigen, sich an seine Behandlung zu halten. Lasse dein Kind wissen, dass es mehrere Personen hat, an die es sich bei Problemen wenden kann. Sei offen für die Beantwortung von Fragen, die dein Kind haben könnte. Informiere deine Familie und Freunde über die Gründe für das Pflaster, damit auch sie dein Kind unterstützen können. Wenn dein Kind das Pflaster während der Schulzeit tragen muss, erkläre dem Lehrer oder dem Betreuer des Kindes die Situation.  Diskutiere mit dem Lehrer, wie er den Klassenkameraden erklärt, warum dein Kind das Pflaster trägt und wie sie es unterstützen können. Achte darauf, dass sich die Schulbeamten und die Lehrkräfte bewusst sind, dass Hänseleien wegen des Pflasters nicht toleriert werden sollten. Besprich, ob schulische Anpassungen für dein Kind vorgenommen werden können, während es das Pflaster trägt. Frage beispielsweise, ob Lehrer deinem Kind etwas früher schwierige Aufgaben geben können, Nachhilfe leisten, einen Arbeitsplan anbieten und/oder ungefähr jede Woche den Fortschritt des Schülers überprüfen können. All dies kann deinem Kind helfen, sich wohler mit dem Pflaster zu fühlen und eine gute Leistung in der Schule zu erbringen. Trotz aller Bemühungen können andere Kinder dein Kind ärgern oder verletzende Kommentare abgeben. Sei da, um deinem Kind zuzuhören, es zu beruhigen und ihm zu versichern, dass diese Behandlung vorübergehend ist und sich lohnt.  Du könntest aus Solidarität eine Augenklappe tragen. Auch wenn es nur gelegentlich vorkommt, kann sich dein Kind weniger verunsichert fühlen, wenn es sieht, dass auch Erwachsene Pflaster tragen können. Klebe auch Pflaster auf Puppen und Stofftiere.  Ermutige dein Kind, das Pflaster als Spiel und nicht als Strafe zu sehen. Selbst wenn dein Kind versteht, dass das Pflaster einen guten Grund hat, kann es es als Strafe ansehen. Weise darauf hin, dass Piraten und andere coole Figuren Augenklappen tragen. Schlage vor, dass dein Kind mit sich selbst konkurriert, um sein Pflaster aufzubehalten. Es gibt mehrere Kinderbücher, die sich mit Pflastern auf dem Auge befassen. Sie enthalten Fotos und Geschichten, wie es sein wird, eine Augenklappe zu tragen. Wenn dein Kind über die Erfahrungen anderer liest, kann es denken, dass Pflaster ganz normal sind. Denke dir einen Plan aus, um dein Kind zu belohnen, wenn es das Pflaster ohne Klagen oder Schwierigkeiten trägt. Belohnungen können deinem Kind helfen, motiviert zu bleiben, das Pflaster zu tragen. (Denke daran, dass kleine Kinder kein gutes Gespür für langfristige Belohnungen und Konsequenzen haben.)   Hänge einen Kalender, eine Kreidetafel oder ein Whiteboard auf, um den Fortschritt deines Kindes zu verfolgen. Gib ihm kleine Preise wie Aufkleber, Bleistifte oder kleines Spielzeug, wenn es einen bestimmten Wert erreicht hat (z.B. das tägliche Tragen des Pflasters für eine Woche). Verwende Belohnungen als Ablenkung für sehr kleine Kinder. Wenn dein Kind das Pflaster zum Beispiel abreißt, tausche es aus und gib dem Kind ein Spielzeug oder eine andere Belohnung, um vom Pflaster abzulenken. Jedes Mal, wenn dein Kind das Pflaster aufsetzt, braucht das Gehirn etwa zehn bis fünfzehn Minuten, um sich darauf einzustellen, dass das starke Auge bedeckt ist. Ein träges Auge entsteht, wenn das Gehirn den Sehpfad von einem Auge ignoriert. Das Pflaster zwingt das Gehirn, diese ignorierten Pfade zu erkennen. Diese Erfahrung kann für Kinder, die es nicht gewohnt sind, beängstigend sein. Verbringe Zeit mit deinem Kind, um es zu trösten. Mache in dieser Zeit etwas Lustiges, um den Übergang zu erleichtern. Die Schaffung einer positiven Verbindung zwischen dem Pflaster und einem angenehmen Erlebnis kann es deinem Kind erleichtern, das Pflaster zu tragen. Wenn es sich bei dem Pflaster um ein Klebepflaster handelt, lasse dein Kind die Außenseite des Pflasters mit Aufklebern dekorieren. Hole dir den Rat eines Arztes über die besten Dekorationen und wie du sie sicher auftragen kannst (du solltest zum Beispiel keinen Glitter verwenden, da er abblättern und in das Auge deines Kindes gelangen könnte).  Dekoriere niemals die Innenseite das Pflasters (die Seite, die auf die Haut gedrückt wird). Internetseiten für Design wie Pinterest bieten eine Vielzahl von Ideen für die Dekoration. Es gibt viele Vorschläge, wie man Pflaster schmücken kann.  Erwäge, eine Dekorationsparty zu veranstalten. Du kannst den Freunden deines Kindes neue Pflaster zum Dekorieren geben. Dies kann dazu beitragen, dass sich dein Kind durch das Pflaster weniger isoliert fühlt.

english_section_name: Supporting a Child with a Lazy Eye


summary: Stelle offene Fragen. Bitte die andere Person, dir von etwas zu erzählen. Stelle Fragen, wenn die andere Person etwas über sich mit dir teilt. Frage die Person, ob sie deine Hilfe braucht.

document: Offene Fragen sind Fragen, die andere Antworten als "Ja" oder "Nein" erfordern. Stelle der anderen Person eine offene Frage und baue das Gespräch auf ihrer Antwort auf. Du kannst die andere Person zum Beispiel fragen "Was wäre dein Traumurlaub?" oder "Was machst du gerne zum Spaß?" Du könntest über alles Mögliche fragen; ihren Lieblingsfilm, ihr Lieblingsrestaurant, ihre Arbeit, ihre Haustiere usw. Lasse das Gespräch nicht abbrechen, nachdem du eine Antwort von ihr bekommen hast; lasse die Antwort ein Ausgangspunkt für den Rest der Unterhaltung sein. Du könntest ihr zum Beispiel so etwas schicken wie: "Erzähl mir von deiner neuen Arbeit, gefällt sie dir?" oder "Erzähl mir mehr von deiner Reise nach Hawaii, ich wette es war toll." Anstatt in der Unterhaltung weiterzuziehen, bittest du die andere Person um mehr Einzelheiten oder fragst sie, warum sie sich so empfindet, wie sie darüber emfpindet. Fragen zu stellen zeigt, dass du liest, was die andere Person sagt, und dir die Mühe machst, dich mit ihr zu beschäftigen. Wenn die andere Person zum Beispiel sagt, dass ihr davor graut, morgen zur Arbeit zu gehen, könntest du sie fragen "Warum willst du nicht hingehen? Magst du deine Arbeit nicht?" Wenn die Person, mit der du dir schreibst, sich über etwas beschwert, das sie beschäftigt, oder darüber spricht, wie gestresst sie ist, dann biete ihr deine Hilfe an. Die andere Person wird mehr Interesse daran haben, das Gespräch mit dir fortzusetzen, wenn sie das Gefühl hat, dass du dich um sie sorgst. Wenn die andere Person dir zum Beispiel davon erzählt, dass sie mit ihrer Familie Streit hat, könntest du so etwas antworten wie "Das ist schrecklich, tut mir leid. Kann ich etwas tun, um dir zu helfen?"

english_section_name: Asking Questions

summary: Vermeide es, das Gespräch zu dominieren. Dränge niemanden, über etwas zu sprechen, an dem er kein Interesse hat. Antworte auf die Nachricht der anderen Person in einem angemessenem Zeitrahmen.

document: Lasse die andere Person auch über sich selber sprechen. Die Leute sprechen gerne über sich und du könntest die andere Person dazu drängen, das Interesse an der Unterhaltung zu verlieren, wenn du die Aufmerksamkeit immer wieder auf dich richtest. Wenn die andere Person dir zum Beispiel schreibt, dass sie einen schlechten Tag hatte, kannst du, anstatt zu antworten "Ich auch. Ich habe den Bus verpasst und bin viel zu spät zur Arbeit gekommen." schreiben "Das tut mir leid, das ist das Schlimmste. Willst du darüber reden? Wenn du dich damit besser fühlst, ich hatte auch einen schlechten Tag." Wenn du über Textnachrichten ein Thema zur Sprache bringst und die andere Person nicht daran interessiert zu sein scheint, dann gehe zu etwas anderem über. Zu versuchen, das Gespräch in eine bestimmte Richtung zu drängen, könnte zur Folge haben, dass die andere Person sich zurückzieht und aufhört zu antworten. Nicht schnell zu antworten könnte bewirken, dass das Gespräch im Sande verläuft. Du musst nicht auf der Stelle antworten, versuche aber in weniger als 15 Minuten zu antworten. Wenn du mit etwas beschäftigt bist und du länger zum Antworten brauchst, dann entschuldige dich und lasse es die andere Person wissen, damit sie nicht glaubt, dass du sie ignorierst.

english_section_name: Being a Good Communicator

summary: Schreibe der anderen Person über ein paar deiner Lieblingsthemen. Schicke der anderen Person über Textnachrichten einen Witz. Sprich mit der Person über Dinge, die sie in sozialen Medien geteilt hat. Schicke der anderen Person ein Foto oder Video.

document: Deine Lieblingsthemen in die Unterhaltung einfließen zu lassen, wird es dir erleichtern, das Gespräch am Laufen zu halten, weil du viel darüber zu sagen haben wirst. Du kannst dir sogar in Gedanken eine Liste mit Themen machen, damit dir nie die Sachen ausgehen, die du sagen kannst. Du könntest ihr zum Beispiel so etwas schicken wie "Ich sehe mir gerade einen alten Film von Alfred Hitchcock an, ich liebe klassische Horrorfilme" oder "Ich freue mich schon auf den Super Bowl nächstes Wochenende, ich finde Football klasse." Verwende den Witz, um das Gespräch aufzulockern und dafür zu sorgen, dass sich die andere Person wohler dabei fühlt, mit dir zu schreiben. Achte aber darauf, deinen Empfänger zu kennen; schicke keinen derben Witz an jemanden, den du gerade erst kennenlernst (außer er hat dir bereits gesagt, dass er diese Art von Witzen mag). Versuche, deine Witze leicht und lustig zu halten. Wenn dir kein Witz einfällt, den du schicken könntest, dann schicke stattdessen ein lustiges Meme oder GIF. Wenn derjenige einen lustigen Artikel gepostet hat, der die auf Facebook gefallen hat, dann erwähne das. Wenn er ein Foto von seinem Essen in einem Restaurant gepostet hast, dann frage ihn, wo er gegessen hat. Vergewissere dich, dass die andere Person weiß, dass ihr in den sozialen Medien befreundet seid, bevor du über etwas sprichst, dass sie geteilt hat; du willst nicht aufdringlich oder unheimlich rüberkommen. Versuche, etwas zu schicken, das aktuell und interessant ist. Wenn du vor Kurzem wandern warst und schöne Fotos vom Gipfel aus gemacht hast, dann schicke ein paar davon an diese Person. Wenn du ein Video von deinem Hund machst, der etwas Albernes macht, schicke es ihr. Verwende das Foto oder Video als eine Möglichkeit, in das Gespräch überzugehen. Sorge dafür, ein bisschen Kontext zu geben, damit sie weiß, was du ihr schickst. Wenn du ihr zum Beispiel ein Foto von einem Gemälde schickst, das du gerade fertiggestellt hast, dann schicke eine Nachricht dazu, in der Steht: "Ich habe gerade dieses Aquarellbild abgeschlossen, ich habe drei Wochen lang daran gearbeitet. Was hältst du davon?"

english_section_name: Sending Interesting Texts


summary: Öffne eine Kommandozeile. Verknüpfe deinen Ordner mit dem Befehl SUBST mit einem Laufwerksbuchstaben. Öffne zum Ausprobieren den Windows Explorer. Um die Verknüpfung mit dem zuvor erstellten Laufwerksbuchstaben aufzuheben, tippe SUBST X: Beachte, dass beim Neustart deines Computers alle verknüpften Laufwerksbuchstaben zurückgesetzt werden. Führe den SUBST Befehl mit dem Account aus, der ihn erstellt hat.

document: Öffne unter Windows Vista oder Windows 7 die Kommandozeile als normaler Benutzer, nicht als Administrator. Den Grund hierfür erklären wir später. Beispiel: SUBST X: "D:\Dokumente\Jana\Briefe". Du solltest einen neu erstellten Laufwerksbuchstaben X: sehen, mit dem du direkt auf den verknüpften Ordner zugreifen kannst. /D ein. Um den Ordner automatisch zu verknüpfen, wenn das System hochfährt, gib den SUBST Befehl in eine Batch-Datei ein und lege diese Datei in den Autostart-Ordner im Startmenü. Fortgeschrittene Nutzer können den Windows Task Scheduler nutzen, dies wird in diesem Artikel allerdings nicht abgedeckt. Diese Verknüpfungen werden nur für den Benutzer erstellt, der den SUBST Befehl ursprünglich eingegeben hat. Wenn du dich als "Jana" einloggst, eine Kommandozeile als "Administrator" öffnest und den SUBST Befehl ausführst, kann "Jana" keine verknüpften Laufwerksbuchstaben sehen, weil die Verknüpfung für "Administrator" erstellt wurde. Deswegen musst du die Kommandozeile als normaler Benutzer öffnen, zumindest unter Windows Vista und Windows 7. Stelle auch bei der Verwendung des Task Scheduler sicher, dass der Befehl mit einem Standard-Benutzerkonto ausgeführt wird.

english_section_name: Thru Command Prompt

summary: Öffne "Mein Computer" vom Windows-Desktop aus. Klicke im Tools-Menü auf "Netzwerklaufwerk verknüpfen". Wähle im Feld Laufwerk einen Laufwerksbuchstaben, den du dem verknüpften Ordner zuweisen möchtest. Tippe den Server ein und teile den Namen des gewünschten Computers oder Ordner oder klicke im Feld Ordner auf Durchsuchen, um den Computer oder Ordner zu finden. Klicke auf den Fertigstellen-Button.

document: Du kannst das verknüpfte Laufwerk nach Belieben umbenennen.

english_section_name: Thru the My Computer button (Graphical Method on Windows)


summary: Besorge dir ihre Telefonnummer. Sage Hallo – aber sage nicht nur Hallo. Sage etwas Aktuelles und Relevantes. Rede über ihre Interessen. Verwende Smileys! Bleibe dran!

document: Probiere, sie von ihr selbst zu bekommen; es kann ein bisschen unangenehm sein, wenn man eine SMS von jemandem bekommt und keine Ahnung hat, woher derjenige die Nummer hat.   Eine leichte Möglichkeit ist, ein lustiges Video oder Foto zu erwähnen und dann zu sagen: “Ich schicke dir den Link / das Foto. Warte, ich habe deine Telefonnummer gar nicht! Kannst du sie mir geben?” Sei locker und lasse es nicht so wirken, als ob es eine große Sache wäre. Dadurch fühlt sie sich wahrscheinlich wohler damit, dir die Nummer zu geben. Wenn du noch mehr Unterstützung dabei brauchst, ihre Telefonnummer zu kriegen, siehe Die Telefonnummer von einem Mädchen bekommen. Wenn sie dir ihre Nummer nicht geben will, probiere nicht, sie von woanders oder jemand anderem zu bekommen. Du musst ihre Grenzen respektieren. Du könntest vielleicht abwarten, bis du sie ein bisschen besser persönlich kennst und dann noch mal fragen. Es ist schwer, auf ein einfaches “Hallo” zu antworten und es kann faul oder langweilig wirken. Frage sie etwas, oder frage einfach, wie es ihr geht.  Fragen sind toll, weil eine Antwort erwartet wird, was das Gespräch wiederum am Laufen hält. Wenn du sie fragst, was die Deutsch-Hausübung ist, kann sie dir die Antwort schreiben und du kannst dann eine weitere klärende Frage stellen...das Gespräch läuft. Im Gegensatz zu einem einfachen “Hallo”, bei dem sie keine Ahnung hat, wie sie darauf antworten soll. Offene Fragen sind normalerweise besser als einfache “ja-oder-nein”-Fragen, weil man mehr darauf antworten kann (und muss). Zum Beispiel: “Magst du lustige Filme?” bekommt wahrscheinlich eine 1-Wort-Antwort, während “Was für Filme magst du?” wahrscheinlich eine längere, genauere Antwort bekommt, was es leichter macht, das Gespräch fortzuführen. Wenn du erstmalig versuchst, das Eis zu brechen, ist es wichtig, dass sie nicht das Gefühl bekommt, deine Nachricht käme plötzlich aus dem Nichts, ohne offensichtlichen Grund oder Motivation. Rede über etwas, das ihr beide teilt oder über etwas, das euch beide beschäftigt.   Zum Beispiel: Wenn es an dem Abend eine Schulaufführung gibt, könntest du fragen: “Gehst du zu dem Spiel / Stück / Tanz heute Abend?” Du könntest sie sogar fragen, ob sie mit dir zusammen hingehen will (oder mit dir und einer Gruppe von Freunden, wenn du zu schüchtern bist, um dich in dieses erste Date zu stürzen). Du könntest auch über eine Erfahrung plaudern, die ihr beide hattet, wie: “Es war so lustig, dass wir uns heute bei Starbucks gesehen haben!” oder “Was sagst du dazu, wie Frau Schmidt den einen Schüler im Englischunterricht angebrüllt hat?” Wenn du weißt, dass sie eine Musikgruppe, eine Fernsehserie oder einen Film besonders mag, frage sie danach! Frage sie, was sie von der letzten Folge gehalten hat oder ob sie irgendeinen Song von der Band besonders empfehlen  kann. Das zeigt ihr, dass du genügend Interesse an ihr hast, um ihre Meinung zu schätzen und dass du dich an ihre Vorlieben erinnern kannst.   Diese Themen sind besonders gut, weil viele Leute wirklich leidenschaftlich werden, wenn es um ihre Lieblingsbands oder Serien geht. Sie reden wahnsinnig gerne darüber, sehen sie sich fanatisch an und wollen auch mehr darüber erfahren. Es kann wirklich aufregend sein, wenn man jemanden kennenlernt, der dieses Interesse teilt. Wenn du ihr bei etwas nicht zustimmst, keine Panik! Durch eine kleine spielerische Debatte zum Thema “Welcher Beatles Song ist der beste?” könnt ihr euch besser kennenlernen und das kann auch Spaß machen. Werde in der Hitze des Gefechts nur nicht beleidigend oder gemein. Smileys können lustig sein und zeigen, dass du flirtest, aber sie sind auch so unschuldig, dass es nicht zu direkt oder aufdringlich wirkt. Füge einfach ein Smiley ein und sie wird es bemerken ;-).  Wenn du dir wirklich unsicher bist, wie du ein Smiley am besten verwendest, hänge anfangs einfach eins an das Ende deiner Nachricht – zum Beispiel so: “Hast du die neue Folge von “New Girl” gesehen? Die war echt gut :-)” Im Allgemeinen gilt: zwinkernde Gesichter sind andeutungsreicher und werden mehr bei einem Flirt oder Doppeldeutigkeit verwendet. Verwende das zwinkernde Gesicht nicht einfach als Ersatz für das normale Smiley, weil das deplatziert und auch verwirrend wirken kann. Versuche, es mit den Emoticons nicht zu übertreiben. Das kann verwirrend und abtörnend wirken. Jetzt, wo euer Gespräch schon mal gut begonnen hat, musst du sicherstellen, dass es auch weitergeht!   Siehe Einer Person, die man mag, eine Nachricht schicken, wenn du noch mehr Anregungen brauchst. Wenn du bereit bist, kannst du zum nächsten Schritt übergehen, indem du euren Textchat verwendest, um ein Treffen im echten Leben auszumachen – egal, ob das ein Date, ein lockeres Treffen oder eine Gruppenaktivität ist. Chatten macht Spaß, aber wenn du die Beziehung weiterentwickeln willst, müsst ihr irgendwann persönlich reden.

english_section_name: Starting a Text Conversation with a Girl


summary: Lass dein Baby auf deinem Schoß mit seinen Füßen auf deinen Beinen springen. Kaufe deinem Baby einen Hüpfstuhl. Benutze Spielsachen, um dein Baby dazu zu verleiten, sich hinzustellen. Hilf deinem Baby, sich wieder hinzusetzen, wenn es geschafft hat, von alleine aufzustehen.

document: Das wird seine Beinmuskeln stärken, vor allem, wenn es noch krabbelt oder gerade damit anfängt, sich irgendwo hochzuziehen.  Du solltest ihm auch zeigen, wie es seine Knie beugen kann und das mit ihm üben, sodass es die motorischen Fähigkeiten entwickelt, die es braucht um aufzustehen und sich hinzusetzen. Mit 5 oder 6 Monaten kann dein Baby anfangen, damit seine Beinmuskulatur zu verbessern.   Gib deinem Baby keinen Laufstuhl, da The American Academy of Pediatrics (AAP) davon abrät. Studien belegen, dass Laufstühle die Entwicklung der Motorik verlangsamen und Rückenprobleme verursachen können. Sie sind außerdem nicht sehr sicher, da sie umkippen oderbeine Treppe hinunterrollen können.   Laufstühle sind in Kanada verboten und die AAP will, dass es in den USA auch verboten wird. Lege diese einfach irgendwohin, wo dein Baby nicht hinkommt, über ihm zum Beispiel, sodass es aufstehen muss, um es zu erreichen. Die meisten stehen auf, bevor sie wissen, wie sie sich wieder hinsetzen können, mach dir also keine Sorgen, wenn es beim Stehen anfängt zu weinen.   Bring ihm lieber bei, sich wieder hinzusetzen, indem du seine Knie sanft beugst und es hältst bis es sicher auf dem Boden sitzt als es hochzuheben, wenn es sich aufregt.

english_section_name: Helping Your Baby To Stand

summary: Stelle deine Möbel so auf, dass sich dein Baby leichter daran festhalten kann und mit dessen Hilfe anfangen kann zu laufen. Gib deinem Baby ein Schiebespielzeug. Stell dein Baby hin. Lobe es für Fortschritte. Kaufe keine Laufhausschuhe für dein Baby. Vermeide es, dein Baby dazu zu zwingen, sich hinzustellen oder zu laufen, wenn es das nicht möchte.

document: Stelle deine Möbel in eine gerade Linie und mach alles babysicher, sodass es sich sicher alleine fortbewegen kann.    Tatsächlich ist es einge gute Idee, euer Zuhause kindersicher zu machen, wenn das Baby anfängt zu laufen, da es dann neue Höhen und vermutlich auch neue Gefahren erreichen kann.   Hilf deinem Baby, anzufangen ohne die Möbel zu laufen, indem du deine Finger ausstreckst und es sich mit beiden Händen festhalten lässt. Bald lässt es dann eine Hand oder sogar beide los und läuft alleine. Ein Spielzeug wie ein kleiner Einkaufswagen oder Rasenmäher wird dein Baby beim herumlaufen unterstützen. Es gibt ihm auch Kontrolle, verbessert seine Balance und stärkt sein Selbstvertrauen.   Gib deinem Baby kein Spielzeug mit Rädern, wenn es gerade erst anfängt, alleine zu laufen. Wenn du denkst, es ist sicher genug, kannst du ihm ein Spielzeug mit Rädern geben.   Überprüfe immer, ob das Schiebespielzeug stabil ist und einen Griff hat, an dem man sich gut festhalten kann und auch große Räder, da es dann nicht so leicht umkippt. Gib ihm deine Finger, sodass es sich selbst aufstellen kann. Lass es herumlaufen während du es unter den Armen unterstützt.    Je öfter dein Baby seine Beine trainiert, desto schneller wird es anfangen zu versuchen, eigene Schritte zu machen. Wenn du dein Baby hältst während es steht wird das die Beine auch stärken, sodass sie sich später nicht beugen. Gebeugte Beine gehen normalerweise weg, bis dein Baby 18 Monate alt ist, aber dieses Problem kann auch bleiben, bis es 3 ist. Die meisten Babys sind mit dem Wunsch, Mama und Papa zu gefallen, geboren worden. Also zeig deinem Baby, wenn es etwas gut macht, indem du es sichtlich unterstützt und lobst. Du musst keine Schuhe für dein Baby kaufen, da die besten Schuhe für es gar keine sind.   Solange die Oberflächen innen sauber und sicher für dein Baby sind, lass es darauf so oft wie möglich barfuß laufen (oder mit Antirutschsocken), um die Fuß- und Knöchelmuskulatur zu stärken und ihm Balance und Koordination beizubringen. Wenn dein Baby draußen läuft, musst du sicberstellen, dass seine Schuhe leicht und flexibel sind. Vermeide hohe Stiefel oder hochragende Sneakers, da zu viel Knöchelunterstützung schlecht für die Bewegung des Babys ist. Das kann Angst in deinem Baby hervorrufen und es davon abhalten, sich hinzustellen oder zu laufen.   Viele Babys fangen erst an, zu laufen, wenn sie dazu bereit sind, also sei nicht besorgt, wenn deines nicht damit anfängt, bevor es 18 Monate alt ist oder vielleicht auch älter.

english_section_name: Helping Your Baby to Cruise


summary: Lerne, mit Stimmungsschwankungen umzugehen. Nimm dir eine Pause. Beginne ein Tagebuch. Hole dir Rat bei Familienmitgliedern oder Freunden, denen du vertraust. Suche dir deine Freunde mit Bedacht aus. Achte auf gutes Verhalten in Beziehungen.

document: Es ist ganz normal, dass deine Emotionen sich während der Pubertät häufig verändern. Viele junge Menschen erleben Stimmungsschwankungen irgendwann während ihrer Pubertät. Es gibt jedoch Wege, um deine Hormone unter Kontrolle zu halten. Du kannst zum Beispiel Folgendes tun:    Nimm dir einen Moment Zeit, um dich zu beruhigen. Versuche, ein paar tief durchzuatmen und die Luft langsam herauszulassen.    Weine. Es ist völlig in Ordnung zu weinen und manchmal kann das befreiend sein. Deine Emotionen gelegentlich loszulassen kann sehr hilfreich sein. Wenn du jedoch merkst, dass du ständig weinst oder ständig traurig bist, sprich darüber mit deinen Eltern oder einem Arzt. Als Teenager hast du mit neuen schulischen Verantwortlichkeiten, neuen Freund und möglicherweise mehr außerschulischen Aktivitäten zu tun. Das kann überwältigend sein. Wenn du dich gestresst fühlst, nimm dir Zeit, um dich zu entspannen, und versuche es mit einer der folgenden Aktivitäten:    Sieh dir eine lustige Serie an. Schaukle am Spielplatz. Hör dir deine Lieblingsmusik an. Nimm ein Schaumbad. Spiele ein Musikinstrument, wie Klavier.   Sing Karaoke mithilfe einer Streaming-Seite wie Youtube. Es kann therapeutisch sein, über deine Gefühle und Emotionen zu schreiben. Oft kannst du deine Probleme besser verstehen, nachdem du darüber geschrieben hast. Vielleicht wirst du sehen, dass ein Problem nicht so schlimm ist wie du ursprünglich gedacht hattest. Schreiben kann dir helfen, dich zu beruhigen und gleichzeitig deine Kreativität zum Ausdruck zu bringen. Manche deiner Freunde fühlen sich vielleicht so wie du. Sprich mit ihnen darüber, wie sich ihre Emotionen verändert haben. Deine Eltern oder andere vertrauenswürdige Erwachsene sind auch gute Informationsquellen. Sie waren ebenfalls einmal Teenager und können dir helfen, mit deinen Stimmungsschwankungen umzugehen. Es ist gesund für dich, deine Gefühle zum Ausdruck zu bringen. Ihr beeinflusst euch gegenseitig. Wenn du hormonelle Veränderungen durchmachst, umgib dich mit Freunden, die dich unterstützen und ermutigen. Halte dich fern von Freunden, die mit Drogen, Alkohol oder anderen illegalen Dingen zu tun haben. Wenn sich deine Hormone verändern, ist es normal, dass du dich zu Jungs oder Mädchen hingezogen fühlst. Das ist gesund! Bevor du jedoch Sex hast, sprich mit einem vertrauenswürdigen Freund, deinem Partner oder deinem Schularzt über die Vorteile und Risiken von sexueller Aktivität. Wenn du Sex hast, achte darauf, ein Kondom zu verwenden, um die Verbreitung von sexuell übertragbaren Krankheiten zu verhindern.   Das US-amerikanische Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) weist darauf hin, dass die einzige hundertprozentig sichere Methode, sexuell übertragbare Krankheiten zu verhindern, ist, auf jede Form von sexueller Penetration (vaginal, anal oder oral) zu verzichten.

english_section_name: Handling Emotional Variations

summary: Mach weiterhin Sport. Kleide dich neu ein. Ernähre dich gesund.

document: Auch wenn sich dein Körper anders anfühlt, wenn er sich verändert, ist es wichtig, weiterhin zu trainieren. Es ist wichtig zu lernen, mit der neuen Form deines Körpers umzugehen. Wenn du Sport treibst, schüttet dein Körper zusätzliche Beta-Endorphine aus, das sind Hormone, die dich entspannen und deine Stimmung verbessern.    Sei dir darüber im Klaren, dass manche Sportarten dir vielleicht schwerer fallen werden als früher. Wenn du zum Beispiel ein Eislaufstar warst, bevor du in die Pubertät kamst, wirst du vielleicht merken, dass das Springen mit dem nun größeren Gewicht schwieriger ist. Das passiert fast jedem! Sprich mit deinem Trainer darüber, wie du dich an deine neue Körperform anpassen kannst. Sport kann Mädchen auch bei Menstruationsbeschwerden helfen.   Wenn du dir Sorgen machst zu trainieren, während du deine Periode hast, lies darüber, wie du während deiner Periode trainieren kannst. Wenn du wächst, wirst du einige neue Klamotten brauchen. Betrachte das als Gelegenheit, um über deinen neuen Stil nachzudenken. Vielleicht würdest du gerne reifer aussehen. Für Mädchen ist das ein guter Zeitpunkt, um sich über BHs zu informieren. Du könntest dafür deine Mutter, eine Schwester oder eine Freundin um Hilfe bitten. In den meisten größeren Kaufhäusern oder Unterwäscheläden für Frauen gibt es auch Beraterinnen, die dir helfen können, den besten BH für dich zu finden. Jungs, die Sport treiben, könnten mit ihren Trainern über Schützer für den Genitalbereich sprechen. Wenn dein Körper wächst, ist es wichtig, dass du ihn mit Obst, Gemüse, Eiweiß und Vollkornprodukten nährst. Versuche, deinen Junk-Food-Konsum so gering wie möglich zu halten. Du wirst vielleicht immer hungrig sein, da dein Körper Energie zum Wachsen braucht. Es ist ok, zu naschen, aber versuche es mit Dingen wie Studentenfutter oder Joghurt, anstatt Schokoriegeln und Chips.    Iss ein gutes Frühstück. Du wirst die Energie für die Schule brauchen. Versuche, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Iss Nahrungsmittel, die viel Eisen und Kalzium enthalten, wie Käse, Milch, grünes Blattgemüse und Brokkoli. Trink, wenn du Durst hast. Dehydrierung kann dich müde machen.    Wenn du auf eine Party gehst und weißt, das es dort nur ungesundes Essen geben wird, könntest du davor einen gesunden Snack oder sogar ein gesundes Abendessen essen.

english_section_name: Managing Physical Changes

summary: Sei dir darüber im Klaren, was die Pubertät ist. Sei dir über die körperlichen Veränderungen bei Mädchen in der Pubertät im Klaren. Sei dir darüber im Klaren, wie Jungs sich während der Pubertät verändern. Sei dir bewusst, dass sich auch das Gehirn während der Pubertät verändert.

document: Wenn du in die Pubertät kommst, beginnt das Gehirn, bei Mädchen in den Eierstöcken und bei Jungs in den Hoden Sexualhormone zu produzieren.   Bei Mädchen produziert der Körper mehr Östrogen und Progesteron. Jungs bekommen mehr Testosteron. Diese zusätzlichen Hormone lösen Veränderungen im Körper aus (wie wachsende Brüste, zum Beispiel) und können auch manchmal Stimmungsschwankungen hervorrufen. Das sind normale Veränderungen, die aber beeinflussen können, wie du dich fühlst.    Bei Mädchen kann die Pubertät zwischen 8 und 13 Jahren beginnen und bei Jungs beginnt sie normalerweise ein bisschen später, zwischen 9 und 14 Jahren.   Bei manchen Kindern beginnt die Pubertät auch früher oder später. Wenn ein Mädchen unter 8 und ein Junge unter 9 Jahren in die Pubertät kommt, wird das „frühzeitige Pubertät“ genannt. Wenn du merkst, dass sich dein Körper zu früh verändert, sprich sofort mit deinen Eltern oder einem Arzt.     Die Pubertät hört auf. Sie ist notwendig, damit du erwachsen wirst, aber du musst Geduld haben. Sie kann von 1,5 bis 5 Jahren dauern, um komplett abgeschlossen zu sein.   Es ist schwierig zu wissen, wann sie aufhören wird, aber irgendwann wird sie aufhören! Am Anfang der Pubertät können die hormonalen Veränderungen dazu führen, dass deine Brüste wachsen. Deine Hüften werden breiter und dir werden Schamhaare wachsen. Du wirst auch größer werden. Zwei Jahre, nachdem die Pubertät begonnen hat, wirst du beginnen, in den Achselhöhlen Haare zu bekommen und weißen oder klaren Ausfluss in deiner Unterwäsche bemerken. Dann wird deine erste Periode bald einsetzen. Vor und während deiner Periode wirst du vielleicht an Krämpfen leiden. Deine Bauchregion könnte wehtun und du fühlst dich vielleicht aufgebläht.     Es ist ganz normal, wenn deine Brüste unterschiedlich schnell wachsen. Es kann auch sein, dass sie dabei sehr empfindlich auf Berührungen sind.   Du könntest zwischen 5 und 20 cm größer werden.    Manche Teile deines Körpers, wie dein Kopf und deine Hände, könnten schneller wachsen als deine Arme und Beine.   Du fühlst dich in dieser Phase vielleicht etwas ungelenk. Mach dir keine Sorgen! Der Rest deines Körpers wird irgendwann aufholen! Wenn deine Regel einsetzt, wird das heißen, dass deine Gebärmutterschleimhaut und zusätzliches Blut einmal pro Monat aus deinem Körper fließen wird. Auch wenn Regelschmerzen normal sind, solltest du mit einem Arzt sprechen, wenn diese unerträglich sind. Die Geschlechtsorgane werden sich entwickeln. Deine Hoden und dein Penis werden größer werden und dir werden Schamhaare wachsen. Während der Hälfte der Pubertät wirst du eine starke Wachstumsphase erleben. Ein paar Jahre nachdem deine Pubertät begonnen hat, wirst du am ganzen Körper Haare bemerken, auch in deinem Gesicht. Das wird ein guter Zeitpunkt sein, um zu lernen, wie du dich rasieren oder deinen Bart pflegen kannst. Dein Körper wird auch beginnen, Testosteron auszuschütten. Erektionen und Ejakulation kommen dann normalerweise häufig vor. Wenn du 14 oder 15 bist, ist die Pubertät fast überstanden! Dein Adamsapfel wird sich stärker von deinem Hals abheben. Nach dem Stimmbruch wird deine Stimme tiefer klingen.    Eine deiner Hoden könnte schneller wachsen als die andere. Das ist normal!    Jungs können zwischen 10 und 30 cm größer werden. Du kannst auch bis zu deinem 18. bis 20. Lebensjahr wachsen.   Testosteron ist das Sexualhormon, das dazu führt, dass deine Hoden Sperma produzieren.    Du kannst scheinbar grundlos eine Erektion bekommen. Wenn du im Schlaf ejakulierst, ist das okay. Das nennt man einen „feuchten Traum“.   Wenn sich deine Stimme verändert, könnte sich ihre Höhe zwischendurch stark verändern. Das wird vorbeigehen. Dein Gehirn wird nicht voll entwickelt sein, bis du 23 bis 25 Jahre alt bist. Wenn sich dein Gehirn während der Pubertät entwickelt, könnte das dazu führen, dass du zu risikobereitem Verhalten neigst, wie zum Beispiel beim Sex oder was Alkohol und Drogen betrifft. Achte darauf, dass risikoreiches Verhalten in deiner Pubertät später zu Problemen, wie Sucht, führen kann.

english_section_name: Understanding Puberty

summary: Setze dir Prioritäten. Plane Zeit für dich selbst ein. Übe „SMARTes Zielesetzen“.

document: Wenn du ein Teenager bist, wird es viele Dinge geben, die du gerne machen würdest. Du wirst vielleicht gerne Sport machen oder der Star des Schulmusicals sein. Setze dir Ziele, die du erreichen möchtest und verteile deine Energien entsprechend darauf. Du musst nicht überall der Beste sein.   Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was du am besten kannst. Gib dann bei dieser Aktivität dein Bestes!    Erstelle dir einen kleinen Zeitplan für jede Woche und jeden Tag. Plane deine Zeit schlau und versuche nicht, zu viele Aktivitäten in jedem Tag unterzubringen. Es gibt einige Prioritäten, die notwendig sind – wie deine Hausaufgaben zu machen. Fit und gesund zu bleiben sollte ebenfalls höchste Priorität haben. Das heißt, genug zu schlafen und gesund zu essen. Auch wenn du mit vielen Aktivitäten beschäftigt sein könntest, ist es wichtig, etwas Zeit einzuplanen, die du nur mit dir verbringst. Versuche, dir pro Tag 30 Minuten deiner liebsten Aktivität zu gönnen, egal ob das Zeitunglesen, Klavierspielen oder Yoga ist. Versuche, diese Zeit zu nutzen, um Stress abzubauen, sodass du mit mehr Energie zu deinen Aktivitäten zurückkehren kannst.    Du könntest dir vor der Schule eine Stunde Ruhe gönnen. Du könntest dir eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eine Pause von allen elektronischen Geräten gönnen. In deinen Teenagerjahren wird es dir in emotional instabileren Phasen helfen, klare Ziele zu haben. Achte darauf, dass deine Ziele „SMART“ sind, was für „spezifisch“, „messbar“, „ausführbar“, „realistisch“ und das richtige „Timing“ steht. Das heißt, dass du deine Ziele klar definieren und daran erkennen solltest, ob sie erreichbar sind oder nicht.    Zum Beispiel könnte ein „SMARTes“ Ziel sein, dein Klavierbuch Nr.5 bis Januar zu beherrschen. Wenn du im September bei der Hälfte bist, ist das ein erreichbares Ziel. Du kannst dir einen Übungsplan erstellen und dein Ziel in kleine Schritte unterteilen. Zum Beispiel könntest du darauf abzielen, zwei Seiten pro Woche zu schaffen. Du wirst wissen, ob du dein Ziel erreicht hast, wenn du alle Stücke des Buches bis Januar beherrschst.

english_section_name: Achieving Balance in Adolescence


summary: Bemühe dich darum, aus deinem Talent eine besondere Fähigkeit zu machen. Finde gleichgesinnte, talentierte Menschen. Respektiere die Vielschichtigkeit deines Talents. Übe.

document: Ryan Leaf sollte der nächste, große American-Football-Star werden. Er war ein großartiger Quarterback, Anwärter für die Heisman-Trophy (eine jährliche Auszeichnung in den USA für den besten College-Football-Spieler), ein Nummer-2-Pick beim NFL-Draft. Einige Jahre ging es bei ihm steil bergauf, doch dann wurde er als „größten sportlichen Flopp aller Zeiten“ angesehen, nachdem er auf hohem Niveau scheiterte. Eine natürliche Begabung für American Football zu haben, ist nichts wert, wenn du dich nicht darum bemühst, dein Talent zu fördern und deine Geschicklichkeit auszubauen. Wenn du dein Talent gefunden hast, dann betrachte es als eine Saat, die du pflanzt. Du hast einen guten Start erwischt, doch nun musst du sie gießen, mit Mulch bedecken und Unkraut von ihr fernhalten, damit aus deiner Saat eine großen Pflanze werden kann. Dies erfordert Arbeit. So wie Eisen durch Eisen scharf wird, so schärft ein talentierter Mensch den anderen. Wenn du ein Talent für etwas hast, oder auch nur die Hoffnung, eine Begabung für eine bestimmte Sache zu entwickeln, dann umgib dich mit talentierten Gleichgesinnten und schaue dir ihr Verhalten, ihre Übungsroutine und ihre Haltung gegenüber ihres Talents ab. Lerne von talentierten Gleichgesinnten so viel, wie du kannst.  Finde einen Mentor, der bereit ist, dich mit allem vertraut zu machen, und dir dabei helfen möchte, deine neue Fähigkeit auszubauen. Angehende Gitarristen brauchen auch über YouTube hinaus gute Lehrer. Angehende Sänger brauchen andere Menschen, mit denen sie Musik machen können. Aus deinem Talent fachkundiges Können zu entwickeln wird schwierig sein. Je mehr du über ein Fach, eine Aufgabe oder eine Begabung lernst, umso komplizierter wird sie. Mache es dir zum Ziel, so viel, wie du kannst, über das Thema zu lernen, und dich selbst herauszufordern, um ein Meister auf dem Gebiet zu werden. Mache aus deinem Talent etwas Besonderes. Lasse dein Talent wahr werden. Schach wird für Magnus Carlsen vielleicht nicht einfacher, nur weil er ein phänomenaler Schachspieler ist. Er weiß, wie kompliziert das Spiel sein kann. Doch je mehr du über ein Spiel, eine Fähigkeit oder ein Thema lernst, desto mehr Neues kannst du dazulernen. Es wird niemals einfach werden. Selbst wenn du kein Talent für das Gitarrespielen hast, wird jeden Tag zwei Stunden zu üben bewirken, dass du sehr viel besser darin wirst. Jemand, der sich die Zeit zum Üben nimmt, sei es nun Sport, Kunst oder eine andere Betätigung, wird letztendlich immer talentierter sein, als jemand, der niemals ein Instrument oder einen Pinsel in die Hand nimmt oder trainiert. Harte Arbeit kann Begabung immer übertreffen.

english_section_name: Building on Talent

summary: Mache einen Persönlichkeitstest. Sprich mit deinen Freunden und Familienmitgliedern. Betrachte sowohl deine Stärken als auch deine Schwächen. Definiere Talent für dich selbst.

document: Persönlichkeitstests werden oft von Arbeitsvermittlungen eingesetzt, um herauszufinden, wo deine natürliche Begabung liegt. Für die Talentsuche funktioniert dies ebenso. Indem du mehr über deine persönlichen Neigungen für und gegen gewisse Ideen, Grundhaltungen und Verhaltensweisen lernst, kann du auch mehr über deine Talente erfahren. In diesen Tests werden Talente zwar nicht direkt identifiziert, sie können dir aber einen Einblick gewähren, mit dem du einen Teil des Rätsels lösen kannst.  Der Typenindikator von Myers-Briggs ist wahrscheinlich der bekannteste Test dieser Art. Basierend auf den Antworten auf verschiedenste Fragen und den Forschungen von Carl Jung wird man bei diesem Test einem von sechzehn Persönlichkeitstypen zugeordnet.  Bei dem Keirsey Temperament Sorter werden Menschen in verschiedene Temperamente eingeteilt, die anhand der Antworten auf eine Vielzahl an Szenarien und Fragen identifiziert werden. Dieser und andere Tests sind im Internet in vielen Sprachen erhältlich. Eine der besten Methoden, um herauszufinden, welche Talente in dir schlummern könnten, ist, mit den Menschen zu reden, die dich am besten kennen. Wir neigen dazu, unsere Fähigkeiten zu übersehen und unsere Begabungen herunterzuspielen, sodass wir oft nicht erkennen, was uns großartig macht. Wenn du das Glück hast, eine Familie und Freunde zu haben, die dich lieben, dann werden sie sich auch nicht davor scheuen, dir diese Fähigkeiten zu nennen. Eine Art Talent zu definieren ist, es als eine Art außergewöhnliche Fähigkeit anzusehen, die gewisse Dinge einfach erscheinen lässt. Eine andere Art und Weise ist, Talent als eine Fähigkeit zu sehen, mit der man Hindernisse überwindet. War „Blind“ Willie Johnson ein so talentierter Gitarrenspieler, weil er blind war? War James Earl Jones ein besserer Schauspieler gerade wegen seines Stotterns? War Michael Jordan ein besserer Basketballspieler, weil er aus dem Schulteam geworfen wurde? Lasse nicht zu, dass dich vermeintliche Unzulänglichkeiten oder Herausforderungen davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren und ein Talent auszubauen. Betrachte die Dinge, die ein anderer als eine Herausforderung für deine Persönlichkeit oder deine Begabung ansehen könnte. Wenn du schüchtern bist, wäre es dann nicht umso eindrucksvoller, wenn du ein großartiger Rock-’n’-Roll-Sänger werden würdest? Wenn du recht klein bist, könntest du dann ein großartiger Basketballspieler sein? Manche Leute meinen, dass Jimi Hendrix der beste Gitarrist aller Zeiten war. Doch selbst um sein Leben zu retten, hätte er kein klassisches Musikstück auf der Gitarre spielen können, weil er keine Noten lesen konnte. Vielleicht hätte er es geschafft, wenn er sich darum bemüht hätte, doch klassische Musiker könnten auf ihn als untalentierten Möchtegern herabschauen. Lasse dir von anderen nicht sagen, dass ein hervorragender Kickboard-Fahrer zu sein, kein „echtes“ Talent ist, oder dass wirklich guten gegrillten Käse zuzubereiten nicht zählt.

english_section_name: Getting Creative

summary: Höre auf, darauf zu warten, dass sich deine Talente einfach zeigen. Probiere einfache Dinge aus. Probiere schwierige Dinge aus. Folge deinen Träumen. Achte auf deine kleinen Erfolge. Ignoriere das Fernsehen.

document: Du kannst nicht erfahren, ob du ein Talent zum Gitarrespielen hast, wenn du niemals versuchst, Gitarre zu spielen. Das Gleiche gilt für das Musizieren auf einem Didgeridoo, das Stricken, Badmintonspielen und tuwinischen Kehlgesang. Finde ein Talent, das dir gefällt, und lerne darüber so viel, wie du kannst. Finde heraus, was erforderlich ist und ob du die entsprechende Begabung hast. Wenn du es nie versuchst, wirst du es auch niemals wissen. Ohne Versuche wirst du dein Talent nicht finden. Du kannst deine natürliche Begabung, deine Fähigkeiten und deine Talente nur dann finden, wenn du dein Können testest, indem du aktiv neue Erfahrungen suchst. Überwinde Hindernisse und suche dir neue Herausforderungen, um herauszufinden, welche angeborenen Fähigkeiten und Begabungen in dir schlummern.  Mache es dir zum Ziel, jede Woche etwas Neues auszuprobieren. Hierbei entdeckst du vielleicht nicht dein überaus großes Talent für eine bestimmte Sache, aber es könnte doch sein, dass du eines Tages ein Gitarre in die Hand nimmst, du feststellest, dass sie sich gut in deinen Händen anfühlt, und du dich dazu entscheidest, Gitarrespielen zu lernen. Vielleicht entdeckst du in einem Tierheim aber auch deine besondere Verbindung zu Tieren, derer du dir bisher noch gar nicht bewusst warst. Ebenso könnte es sein, dass du im Waschsalon um die Ecke feststellst, dass du ein Ass am Flipperautomaten bist. Ein Talent kann auf jede erdenkliche Weise seinen Anfang finden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Find-a-Talent-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Find-a-Talent-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Find-a-Talent-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Find-a-Talent-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Gehe ins Freie und schürfe dir die Knie auf. Begib dich auf ein Abenteuer und erlebe die Welt in ihrem natürlichen Lebensraum. Probiere verschiedene Sportarten aus oder versuche es mit Hobbys im Freien, wie Angeln, Wandern oder Klettern, um herauszufinden, ob du eine bisher unentdeckte Begabung oder den richtigen Riecher dafür hast. Was liegt dir im Blut? Was machst du, ohne darüber nachdenken zu müssen? Was liebst du? Suche bei deinen Vorlieben und Interessen, ob du vielleicht dort ein besonderes Talent findest. Wenn du gerne den ganzen Tag über malst, liest oder tanzt, dann solltest du deine Zeit nicht mit der Sehnsucht nach einem Talent für das Backen vergeuden. Konzentriere dich auf deine eigenen Talente, indem du dich darauf konzentrierst, was dir liegt.  Wenn du noch zur Schule gehst, dann frage dich, in welchem Fach dir die Hausaufgaben am einfachsten von der Hand gehen. Welches Fach bereitet dir am wenigsten Sorgen? Dies könnte ein Hinweis auf eine natürliche Begabung sein. Achte darauf, was anderen Leuten an dir auffällt. Es kommt häufig vor, dass deine Mitmenschen schneller erkennen, worin du gut bist, als du selbst. Bitte deine Familienmitglieder, deine Freunde und deine Lehrer, dir dabei zu helfen, deine natürliche Begabung zu finden. Hast du Angst, auf einer Bühne zu stehen oder in der Öffentlichkeit zu reden? Scheust du dich, eine Geschichte zu schreiben und sie zu beenden? Dann nimm das Mikrophon in die Hand und greife zur Feder. Überwinde deine Ängste. Welches Talent hättest du am liebsten? Welche Fähigkeit hättest du gerne, ohne dafür etwas tun zu müssen? Stelle dich diesen großen Herausforderungen und finde heraus, was nötig ist, um sie zu beherrschen.  Beginne, alles über verschiedene Talente und Fähigkeiten zu lernen, um dir die Angst vor dem Unbekannten zu nehmen. Eine E-Gitarre so meisterhaft und schnell wie Jimi Hendrix zu spielen mag dir unmöglich erscheinen, doch wenn du einen G-Dur-Akkord nicht von einem Plektrum unterscheiden kannst, dann kannst du eigentlich auch gar keine Vorstellung davon haben, wie schwierig es tatsächlich ist. James Earl Jones, der Originalsprecher von Darth Vader und ein berühmter Bühnenschauspieler in Shakespeare-Stücken mit einer schmetternden, gottgleichen Stimme, hat als Kind furchtbar gestottert. Es graute ihm, vor seinen Klassenkameraden zu sprechen, und er hat erst gelernt, stotterfrei zu reden, als er sich seiner Angst stellte. Heute wird er weithin als einer der talentiertesten Synchronsprecher der Welt angesehen. Über welches Thema redest du so viel, dass deine Mitmenschen nichts mehr darüber hören wollen? Von welcher Tätigkeit musst du dich mühsam losreißen? Benutze die Dinge, die du besonders liebst, um die Fähigkeiten und Talente zu finden, die sich vielleicht direkt unter der Oberfläche verstecken. Selbst wenn du etwas liebst, das nur mit Mühe als Talent anzusehen ist, wie Fernsehen oder Kino, dann traue dir trotzdem etwas zu. Vielleicht hast du ein Talent zum Erzählen oder Analysieren von Geschichten. Vielleicht hast du aber auch ein Talent dafür, Kameraführungen besonders wahrzunehmen. Jeder Filmkritiker hat auf die gleiche Weise angefangen. Lenke diese Vorliebe in die richtige Richtung, indem du mehr über Filmgeschichte und die Entstehung eines Films lernst. Wenn du das Gefühl hast, kein Talent zu haben, dann liegt dies vielleicht nur daran, dass du deine Erfolge nicht wahrgenommen hast. Versuche, genau auf deine Erfolge zu achten, sowohl auf die großen als auch auf die kleinen, um zu erkennen, wofür du vielleicht eine natürliche Begabung hast. Denke kreativ darüber nach, wie diese kleinen Erfolge, in Verbindung zu einem bedeutsameren Talent oder einer besonderen Begabung stehen könnten. Angenommen, du hast gerade ein geniale Party geschmissen. Dies hört sich vielleicht nicht wie ein Talent an, wenn du aber die Fähigkeit hast, mit Menschen umzugehen, und die nötige Begabung für die Planung und Organisation einer großen Party, dann feiere dies als einen Erfolg. Vielleicht verfügst du über Führungstalent und leitende Fähigkeiten, die sich im Laufe deines Lebens als nützlich erweisen werden. Shows wie „Deutschland sucht den Superstar“ und „The Voice“ haben eine sehr enggefasste Definition für Talent. Wenn man kein attraktiver, junger Mensch mit einer ausgedachten, rührseligen Lebensgeschichte und einer lauten, auffallenden Singstimme bist, dann sorgen solche Shows bei jedem von uns dafür, dass wir uns untalentiert fühlen. Dies ist aber nicht wahr. Talentiert zu sein bedeutet nicht, berühmt, attraktiv oder ein Entertainer zu sein. Es steht für Hingabe, kreatives Denken und ein Auge fürs Detail. Es bedeutet, dass du einen unersättlichen Wissensdurst hast, um aus einer angeborenen Begabung eine Fertigkeit zu schaffen. Du musst dein Talent bloß finden.

english_section_name: Looking For Talents


summary: Wähle das richtige Stück Fleisch. Kauf dir ein großes Stück Steak - 2.5 bis 3 cm dick! Mit Marinade oder Gewürzen einreiben (optional). Lass das Steak Raumtemperatur erreichen. Wenn keine Marinade oder Gewürze zum Einreiben verwendet wurden, salze es jetzt.

document: Wenn man "Steak" sagt, was ist damit eigentlich gemeint? Auch wenn man nicht sagen kann, dass "Steak" ein bestimmtes Stück Fleisch ist, ist man sich doch einig, was mit Steak gemeint ist. Such dir eines aus, das deinen Wünschen entspricht, wobei Geschmack, Saftigkeit und Preis zu berücksichtigten sind:  Ein T-Bone Steak zubereiten: T-Bone-Steaks sind Steakstreifen und Filet Mignon mit einem Knochen, der wie ein »T« geformt ist. Es ist ein Fan-Favorit, aber die Tatsache, dass es von der Hüfte einer Kuh stammt - wo Fleisch sehr zart ist - macht es ein wenig teuer. Porterhouse: Zum Teil Filet, zum Teil Steakstreifen, das Porterhouse ist dem T-Bone-Steak überraschend ähnlich, es hat einen dünnen Keil Knochen zwischen den beiden Scheiben, das ihm viel Geschmack verleiht. Es ist fast gleich wie das T-Bone-Steak. Ribeye: Ribeye stammt aus der Rippe des Tieres, daher der Name. Es ist das, was viele von uns meinen, wenn ihnen das Wort »Steak« in den Sinn kommt: Es hat eine schöne Marmorierung (dünne Schichten von Fett zwischen dem Fleisch), das ihm eine seidige Textur und einen herzhaften Geschmack verleiht. New York Strip: New York Strip Steak stammt aus der kurzen Lende, einer Stelle, an der der Muskel selten verwendet wird und daher besonders zart ist. Obwohl es nicht so zart wie ein Ribeye ist, ist das New York Strip Steak auch stark marmoriert. Rumpsteak: »Rumpsteak« kann sich entweder auf Rinderfilet beziehen - ein leckeres, aber teures Stück Fleisch - oder auf die untere Lende, in welchem Fall es nur Entrecôte genannt wird. Diese Stück stammt vom hinteren Teil des Tieres, in der Nähe, wo der T-Bone und das Porterhouse sind. Warum sind dicke Steaks besser als dünne Steaks? Bei dünnen Steaks ist es fast unmöglich, es außen perfekt knusprig braun und innen saftig rosa zu braten. Mit dicken Steaks geht das viel einfacher. Man kann sich ein 350-Gramm oder 450-Gramm-Steak mit zwei oder mehr Personen teilen, und sich ein großes Steak mit zwei weiteren Personen zu teilen ist immer besser, als ein kleines Steak pro Person zu essen. Marinieren oder nicht - das ist die Frage. Viele Steakliebhaber runzeln bei dem Gedanken, etwas außer Salz und Pfeffer zu einem großen Stück Fleisch hinzuzufügen, die Stirn. Und das aus gutem Grund: Das Fleisch selbst soll im Mittelpunkt stehen.  Aber wenn du dich zum Marinieren entscheidest, dann ist jetzt die Zeit, es zu tun. Hier sind zwei einfache Ideen, um mehr Geschmack zum Steak hinzufügen, wenn du möchtest.  Marinade: 1/3 Tasse Sojasauce, 1/2 Tasse Olivenöl, 1/3 Tasse Zitronensaft, 1/4 Tasse Worcestershire, 2 Stück zerdrückter Knoblauch, 1/2 Tasse gehackter Basilikum, 1/4 Tasse Petersilie. Mariniere es 4 bis 24 Stunden vor dem Kochen. Gewürz zum Einreiben: 4 1/2 Teelöffel Salz, 2 Esslöffel frisch gemahlener Pfeffer, 2 EL süßer Paprika, 1 EL Zwiebelpulver, 1 Esslöffel Knoblauchpulver, 1 Esslöffel getrocknete Oreganoblätter, 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel. Wenn dein Steak im Kühlschrank gelagert wurde, während du auf die perfekte Gelegenheit es zu grillen gewartet hast, ist jetzt die Zeit, es zu herauszunehmen. Wenn das Steak Zimmertemperatur erreicht hat, ermöglicht das zwei Dinge:  Beschleunigter Garprozess. Fleisch, das wärmer ist, erfordert weniger Zeit zu braten. Die Außen-und Innenseite des Steaks wird gleichmäßiger durch. Wenn das Steak einen Tag gekühlt wurde, wird es länger dauern, bis die Innentemperatur des Steaks steigt. Dies bedeutet, dass du riskierst, dass es außen verkohlt oder anbrennt, wenn du das Steak innen medium haben möchtest. Je größer das Stück Fleisch ist, desto großzügiger sollte man es salzen. Denk daran, es ist doppelt so viel Fleisch in einem 450-Gramm-T-Bone als in einem 250-Gramm-Ribeye. Salze es entsprechend!  Salze im Voraus. Während es bis zu vier Tage im Voraus gesalzen werden kann, ist es 40 Minuten vorher oder so unbedingt erforderlich. Du kannst das Steak salzen und die erforderlichen 40 Minuten abwarten, während es Zimmertemperatur erlangt. Warum kein Pfeffer? Pfeffer kann beim Kochen anbrennen, Salz nicht. Angebrannter Pfeffer schmeckt nicht gut, es ist also besser, wenn du ihn nach dem Kochen hinzugibst.

english_section_name: Preparing the Steak


summary: Suche einen Arzt oder zugelassenen Diätspezialisten auf. Zähle Kalorien. Konsumiere magere Proteine bei jeder Mahlzeit. Ergänze deine Diät mit Obst und Gemüse. Verzehre moderate Mengen von 100% Vollkorn. Iss gesunde Snacks. Trinke eine angemessene Menge an Flüssigkeit. Wähle gesunde Optionen im Restaurant aus.

document: Vor dem Beginn etwaiger Programme zum Gewichtsverlust oder spezieller Diäten ist ein Gespräch mit deinem Arzt oder sogar mit einem zugelassenen Diätspezialisten ideal. Dein Arzt kann dir sagen, ob dein Diätprogramm ungefährlich und gesund für dich ist.  Er kann dich auch zusätzlich beraten oder dir Alternativen vorschlagen, die für deine Gesundheit angemessener sind. Ein zugelassener Diätspezialist ist ein Ernährungsexperte, der dir eine effektivere Diät zum Abnehmen empfehlen kann. Er kann einen Ernährungsplan für dich zusammenstellen, der dir helfen wird, den Gewichtsverlust einzuleiten und dir zusätzlich zu gesunden Lebensmitteln raten, die dir beim Abnehmen helfen. Besuche die Webseite "Richtig Essen" und klicke auf das blaue Feld "Ernährungsberater suchen" im oberen rechten Bereich des Bildschirms, um einen Experten in deiner Nähe zu finden. Um Gewicht zu verlieren musst du wahrscheinlich überschüssige Kalorien aus deiner Diät streichen. Für eine sichere Gewichtsreduzierung oder zum Abnehmen von einem bis zwei Pfund pro Woche wirst du etwa 500 bis 1000 Kalorien täglich einsparen müssen.  Es ist nicht empfehlenswert, täglich mehr als 500 bis 1000 Kalorien bei deiner Diät einzusparen. Du läufst sonst Gefahr, deine Nährstoffvorgaben nicht zu erreichen. Obwohl die Gewichtsabnahme und eine gesunde Ernährung aus mehr als nur dem Zählen von Kalorien besteht, ist es wichtig, dir der Kalorien bewusst zu sein. Du solltest wissen ob du für deinen Körper und Lebensstil ausreichend Kalorien aufnimmst. Du kannst die Herabsetzung deines Kalorienverbrauchs mit einem sportlichem Training kombinieren, um dein tägliches Kaloriendefizit zu maximieren. Studien haben ergeben, dass dir der Konsum adäquater Proteinmengen ein besseres Sättigungsgefühl bietet und auch den Gewichtsverlust unterstützt.  Beziehe Proteine, wie Geflügel, Rind, Schwein, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Tofu in deine Diät ein. Generell ist eine tägliche Menge 46 g Protein für Frauen empfehlenswert. Männer sollten täglich 56 g Proteine konsumieren. Diese Empfehlung ist leicht zu erfüllen, wenn du bei jeder Mahlzeit 90 bis 120 g Protein verzehrst. Dies entspricht etwa der Größe eines Kartenspiels, deiner Handfläche oder etwa einer halbe Tasse von Nahrungsmitteln, wie Bohnen oder Linsen. Mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien sind Obst und Gemüse reich an Nährstoffen und enthalten zudem nur wenige Kalorien. Stelle die Hälfte deiner Mahlzeit aus Früchten oder Gemüse zusammen. Dies hilft dir bei der Reduzierung deiner gesamten Kalorienaufnahme.  Wähle jeden Tag eine Vielfalt an Obst und Gemüse. Eine Auswahl unterschiedlich gefärbter Früchte und Gemüse ist eine einfache Möglichkeit zur Aufnahme verschiedener Vitamine und Antioxidantien. Generell solltest du täglich eine bis zwei Portionen Obst (etwa eine kleine Frucht oder eine halbe Tasse geschnittenes Obst pro Portion) und mindestens drei bis vier Portionen Gemüse (eine oder zwei Tassen grünes Blattgemüse pro Portion) einplanen.  Denke daran, dass du zusätzliches Gemüse essen kannst, ohne deine Diätpläne zunichte zu machen. Tatsächlich kannst du dich durch den Verzehr von mehr Gemüse satter fühlen und es wird einfacher für dich sein, deine Diät einzuhalten. Vollkorn ist eine exzellente Quelle für Ballaststoffe und einige Vitamine und Mineralien.  Wenn du dich für den Verzehr von Getreide entscheidest, solltest du versuchen, nach Möglichkeit Vollkorn zu essen.  Vollkorn ist ein nicht verarbeitetes Getreide. Es enthält die Hülle, den Keim und die endospermen Teile (Nährgewebe) des Korns.  Vollkorngetreide sind brauner Reis, 100% Vollkornnudeln, Hafer, Quinoa und 100% Vollkornbrote. Popcorn wird ebenfalls als Vollkorn eingestuft. Wenn du versuchst abzunehmen, ist ein gelegentlicher gesunder Snack angemessen. Zusätzlich kann ein Snack sogar deine Bemühungen, Gewicht zu verlieren unterstützen.   Wenn du tatsächlich etwas zwischendurch essen möchtest, solltest du darüber nachdenken, ob dies wirklich notwendig ist. Ein kalorienarmer Snack kann eine gute Option sein, wenn zwischen den Mahlzeiten sechs bis sieben Stunden Zeit liegen, du dich vor oder nach dem Training sehr hungrig fühlst und es noch mehr als zwei Stunden bis zu deiner nächsten Mahlzeit sind.  Versuche, den Kaloriengehalt deiner Snacks zwischen 100 und 200 Kalorien zu halten. Dies wird dir helfen, bis zur nächsten Mahlzeit auszuhalten, ohne dein Kalorienbudget zu überschreiten. Sowohl Obst, Gemüse als auch magere Proteine helfen dir, die Kalorienmenge unter Kontrolle zu halten und sind trotzdem nahrhaft.  Gesunde Snacks können Hüttenkäse und Obst, zwei hartgekochte Eier, 1/3 Tasse Studentenfutter oder mit Luft gepopptes Popcorn ohne Butter sein. Hydriert zu bleiben kann ebenfalls beim Abnehmen helfen. Strebe eine Menge von etwa zwei Litern oder acht Gläsern klarer, zuckerfreier Flüssigkeiten täglich an. Obwohl dies nur als eine generelle Daumenregel gilt, ist sie ein guter Anhaltspunkt.  Sogar eine leichte, chronische Dehydrierung kann deinen Gewichtsverlust verzögern. Wenn du dehydriert oder durstig bist, fühlt sich dies oft wie Hunger an und das kann dich zum Essen veranlassen, wenn du eigentlich nur ein paar Schlucke Wasser brauchst.  Verfolge, welche Menge an Wasser oder anderen Flüssigkeiten du täglich konsumierst, indem du immer eine beschriftete Wasserflasche in Reichweite hast. Du kannst die Portionsgrößen beeinflussen oder vermindern, indem du direkt vor der Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinkst. Dies kann dir helfen, dich etwas schneller satt zu fühlen. Vermeide gesüßte Getränke. Vermeide Limonade, Obstsaft, Punsch, Sportgetränke, Energydrinks, Kool-Aide, süßen Tee, Limonade, gesüßten Kaffee usw., da sie einen großen Einfluss auf deine tägliche Kalorienaufnahme haben. Du kannst sogar abnehmen, indem du diese Getränke eliminierst. Zum Essen ausgehen ist etwas, das Spass macht, sozial ist und sogar in einen Diätplan integriert werden kann. Sei achtsam, welche Speisen du auswählst und versuche, eine Mahlzeit auszusuchen, die in dein allgemeines Ernährungsmuster passt.  Die Menüs in einem Restaurant können im Vergleich mit hausgemachten Speisen mehr Kalorien, Fett und Salz enthalten. Häufig liegt dies an den Soßen, Salatsoßen, Marinaden und zusätzlichem Öl oder Butter. Lasse dir diese Dinge separat servieren. Verzichte auf Stärke. Dein gesamter Kalorienkonsum kann niedrig bleiben, wenn du nur Proteine und Gemüse isst. Wähle eine Vorspeisenportion oder eine Kinderportion und minimiere so die größeren Portionsgrößen, die normalerweise in Restaurants serviert werden. Beschränke oder streiche Alkohol und Desserts. Sie können eine signifikante Quelle zusätzlicher Kalorien sein, wenn du zum Essen ausgehst. Ein geeister Margarita kann zum Beispiel 675 Kalorien haben und eine Scheibe geschmolzener Lavakuchen mehr als 1.100 Kalorien enthalten.

english_section_name: Modifying Your Diet for Weight Loss

summary: Trainiere deine Ausdauer jede Woche. Absolviere jede Woche Krafttraining. Triff dich mit einem Personal Trainer.

document: Empfehlenswert sind etwa 150 Minuten oder zweieinhalb Stunden moderate bis intensive physische Aktivitäten pro Woche. Studien haben ergeben, dass regelmäßige physische Aktivitäten beim Abnehmen und der langfristigen Erhaltung des Gewichts helfen.   Aerobe Aktivitäten können Übungen wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Fahrrad fahren oder Wandern umfassen. Sportliches Training ist eine großartige Möglichkeit abzunehmen, allerdings ist es nur ein Teil des Abnehmprogramms. Das Training allein wird nicht immer einen Gewichtsverlust verursachen.  Die beste Kombination zur Erzielung optimaler Ergebnisse sind aerobe Übungen zusammen mit einer kalorienreduzierten Diät. Gewichtheben oder Widerstandstraining ist ein weiterer wichtiger Teil deiner Trainingsroutine. Versuche, etwa einen bis zwei Tage Krafttraining pro Woche anzustreben, damit du beim Abnehmen einen optimalen Nutzen erzielst.  Krafttraining umfasst Aktivitäten wie: Gewichtheben, Pilates oder isometrische Übungen wie Liegestütz oder Crunches. Vermeide, dein Krafttraining jeden Tag zu absolvieren. Es ist wichtig, deinen Muskeln zu erlauben, sich nach jedem Krafttraining auszuruhen und zu erholen. Es ist eine großartige Idee, einen Termin mit einem persönlichen Trainer zu vereinbaren, um mit einer Trainingsroutine zu beginnen. Diese Fitnessprofis können dir zeigen, wie du die unterschiedlichen Trainingsgeräte gebrauchen musst und sie können einen Trainingsplan für dich ausarbeiten oder dir helfen, motiviert zu bleiben.  Erkundige dich bei einigen lokalen Fitnessstudios, ob sie einen Nachlass oder spezielle Angebote für Trainingseinheiten mit einem persönlichen Trainer haben. Häufig bieten sie eine freie Session an, wenn du dich als Mitglied einschreibst. Obwohl mehrere Sessionen mit einem persönlichen Trainer relativ teuer sein können, wirst du wahrscheinlich nur einige wenige brauchen, damit du die Grundregeln des Fitnessstudios kennenlernst und ein angemessenes Trainingsprogramm für dich ausarbeiten kannst.

english_section_name: Incorporating Physical Activity for Weight Loss

summary: Halte deine Mahlzeiten in einem Ernährungstagebuch fest. Wiege dich jeden Tag. Schreibe deine Ziele auf.

document: Die Zurückverfolgung deiner Mahlzeiten, Snacks und Getränke in einem Ernährungstagebuch ist hilfreich, dir bewusster darüber zu werden, was du isst und wird dir auch helfen, deinen neuen Diätplan einzuhalten. Kaufe ein Tagebuch oder lade ein Tagebuch-App auf dein Smartphone. Verfolge so viele Tage, wie du kannst. Idealerweise solltest du einige Wochentage und ein paar Tage an den Wochenenden verfolgen. Viele Menschen essen an den Wochenenden andere Dinge als an zeitlich mehr strukturierten Werktagen. Überprüfe dein Gewicht täglich, um zu sehen, ob du mit dem Abnehmen weiterkommst. Die regelmäßige tägliche Gewichtskontrolle hilft dir auch, motiviert zu bleiben und die Ergebnisse deines Gewichtsverlusts zu verbessern. Stelle dich jeden Morgen kurz vor dem Zähneputzen als Teil deiner täglichen Routine auf die Waage. Das Aufschreiben deiner Ziele kann bei jeglicher Art von Veränderung hilfreich sein, aber gerade beim Abnehmen ist dies besonders nützlich. Notiere kurz einige Ideen zu den Zielen, die du in deinem Zeitrahmen von drei Monaten erreichen möchtest.  Spezifiziere deine Ziele. Stelle sicher, dass sie zeitgerecht, spezifisch und realistisch sind. Denke daran, dass es nicht realistisch ist, große Mengen an Gewicht zu verlieren und dies sehr wahrscheinlich weder sicher noch gesund ist. Setze dir vor dem Erreichen deiner langfristigen Zielen zuerst kleinere Ziele. Vielleicht kannst du dir ein Ziel für jeden Monat oder alle zwei Wochen innerhalb deiner dreimonatigen Zeitspanne setzen.

english_section_name: Monitoring Your Progress


summary: Finde eine warme Stelle im Halbschatten. Vermeide Kälte, Wind und Frost. Verwende reichhaltige Erde mit guter Drainage. Verwende Erde mit einem relativ niedrigem pH-Wert.

document: Als subtropische Pflanzen lieben Avocados die Sonne. Sie sind in Mittelamerika, Mexiko und den Westindischen Inseln beheimatet und gedeihen in warmen, feuchten Regionen. Obwohl Avocados sogar in weit entfernten Regionen, wie Kalifornien, gedeihen können, benötigen sie immer viel Sonne, um optimal zu wachsen. Paradoxerweise können junge Avocadopflanzen aber durch übermäßige direkte Sonneneinstrahlung beschädigt werden (vor allem, wenn sie noch keine großen Blätter bilden konnten). Deshalb solltest du, während du eine Avocado aus dem Kern ziehst, eine Stelle wählen, die während des größten Teils des Tages Sonne bekommt, aber nicht ständig direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Sonnige Fenster sind ein guter Standort für Avocados. So stellt du sicher, dass sie nicht den ganzen Tag über Sonnenlicht ausgesetzt sind, und kannst die Temperatur und Feuchtigkeit kontrollieren, der die Pflanzen ausgesetzt sind. Avocados mögen kein raues Wetter. Schnee, kalter Wind und schnelle Temperaturabfälle können sogar wesentlich robusteren Pflanzen schaden und würden Avocados töten. Falls du in einer tropischen oder subtropischen Klimazone mit relativ milden Wintern lebst, kannst du deine Avocados eventuell das ganze Jahr im Freien lassen. Falls du allerdings in einer Region lebst, in der die Wintertemperaturen unter den Gefrierpunkt fallen, solltest du deine Pflanzen im Winter ins Haus stellen, um sie zu schützen. Verschiedene Avocadosorten tolerieren kalte Temperaturen unterschiedlich gut. Im Allgemeinen erleiden gängige Avocadosorten bei den folgenden Temperaturen starke Frostschäden: Westindische Avocado: -2,2 bis 1,7°C Guatemaltekische Avocado: -2,8 bis 1,7°C Hass: -3,9 bis 1,7°C Mexikanische Avocado: -6,1 bis 2,8°C Wie eine Vielzahl von anderen Gartenpflanzen, gedeihen Avocados am besten in lockerem, reichhaltigem Boden. Diese Art von Boden bietet einen hohen Nährstoffgehalt, was die Pflanzen stärkt, reduziert die Gefahr des Übergießens und sorgt für ausreichende Belüftung. Für die besten Resultate solltest du diese Art von Erde (reich an Humus und organischem Material) auf Vorrat haben, um sie als Anzuchterde zu verwenden, sobald die Wurzeln und der Stängel der Avocado gut ausgebildet sind. Du musst die Erde nicht bereits beim Einsetzen des Kerns vorrätig haben, da Avocadokerne im Wasser Wurzeln bilden müssen, bevor sie in Erde gepflanzt werden. Wie viele andere gängige Gartenpflanzen, gedeihen Avocados am besten in Böden mit niedrigem pH-Wert (anders ausgedrückt in sauren - und nicht alkalischen oder basischen - Böden). Um die besten Resultate zu erzielen, solltest du deine Avocado in einen Boden mit einem pH-Wert von 5-7 pflanzen. Ein höherer pH-Wert bedeutet, dass die Pflanze lebenswichtige Nährstoffe, wie Eisen und Zink, schlechter aufnehmen kann, was ihr Wachstum hemmt. Falls der pH-Wert deines Bodens zu hoch ist, wende Techniken an, die den pH-Wert senken. Dazu gehört das Untermischen von organischem Material oder das Anpflanzen von Pflanzen, die in basischen Böden gedeihen. Du kannst auch gute Resultate erzielen, indem du einen Bodenzusatz, wie Aluminiumsulfat oder Schwefel, untermischst.

english_section_name: Picking Good Growing Conditions

summary: Gieße häufig, aber vermeide es, die Avocado zu übergießen. Dünge nur gelegentlich. Achte auf Anzeichen von Salzablagerungen. Bringe in Erfahrung, wie du häufige Avocado-Schädlinge und Krankheiten bekämpfen kannst.

document: Im Vergleich zu anderen Pflanzen in deinem Garten, benötigen Avocados viel Wasser.  Es ist aber wichtig, zu bedenken, dass zu starkes Bewässern ein potenzielles Problem für fast alle Pflanzen, inklusive Avocados, ist. Gieße nicht so häufig oder stark, dass die Erde um den Avocadobaum flüssig oder schlammig aussieht. Verwende Erde mit guter Drainage (die viel organisches Material enthält). Falls sich dein Baum in einem Topf befindet, stelle sicher, dass dieser über ein Drainageloch verfügt, durch das Wasser abfließen kann. Befolge diese einfachen Schritte und deine Pflanze sollte nicht übergossen werden. Falls die Blätter deiner Pflanze gelb werden und du häufig gegossen hast, ist das ein Zeichen für zu starke Bewässerung. Höre sofort auf, die Avocado zu gießen und gie0e sie erst wieder, wenn die Erde trocken ist. Du musst die Avocado eventuell gar nicht düngen und sie wird trotzdem ein gesunder Avocadobaum werden. Sparsam eingesetzt können Dünger das Wachstum der jungen Pflanze allerdings anregen.  Sobald der Baum ausgewachsen ist, kannst du während der Wachstumssaison Zitrusdünger laut Packungsanweisung auftragen. Übertreibe es aber nicht - was kommerzielle Dünger betrifft, sollest du lieber zurückhaltend sein. Gieße die Pflanze immer nach dem Düngen, um sicherzustellen, dass der Dünger in den Boden aufgenommen wird und zu den Wurzeln der Pflanze gelangt. Wie viele Pflanzen, sollten Avocados nicht gedüngt werden, während sie noch sehr jung sind, da die Wurzeln durch übermäßige Düngergabe „verbrennen“ können. Warte mindestens ein Jahr, bevor du die Pflanze düngst. Im Vergleich zu anderen Pflanzen sind Avocados anfällig für Salzablagerungen im Boden.Avocados, die unter dem hohen Salzgehalt leiden, könnten welke Blätter mit „verbrannten“ braunen Spitzen haben, an denen sich das überschüssige Salz sammelt. Um den Salzgehalt des Bodens zu reduzieren, ändere deine Gießgewohnheiten.  Gieße mindestens einmal pro Monat stark, wobei du den Boden durchtränkst. Der Wasserfluss transportiert Salzablagerungen tief in den Boden hinein - unter die Wurzeln - wo sie keinen Schaden mehr anrichten können. Wie jede Obst- und Gemüsesorte, können auch Avocados unter verschiedenen Schädlingen und Krankheiten leiden, die die Qualität der Früchte beeinträchtigen oder sogar die ganze Pflanze gefährden. Zu wissen, wie man solche Probleme erkennt und löst, ist ausschlaggebend, um eine gesunde, produktive Avocado zu haben. Unten findest du einige der häufigsten Avocado-Schädlinge und Krankheiten. Weitere Informationen findest du auf Botanik-Webseiten.  Baumkrebs - „Rostige“, eingedellte Verletzungen an der Pflanze, die eventuell eine gummiartige Substanz abgeben. Schneide den Baumkrebs aus den befallenen Stellen. Baumkrebs am Stamm des Baumes könnte die Pflanze töten. Wurzelfäule - Normalerweise durch Übergießen hervorgerufen. Hat gelbe Blätter, Welke und Absterben zur Folge, obwohl alle anderen Wachstumsbedingungen optimal sind. Hör sofort auf zu gießen und grabe, falls die Situation sehr schlimm ist, die Wurzeln aus, um sie zu belüften. Manchmal tödlich für die Pflanze. Welke und Fäule - „Tote“ Stellen am Baum. Früchte und Blätter verwelken an diesen Stellen und sterben dann ab. Entferne die betroffenen Stellen sofort vom Baum und wasche die verwendeten Werkzeuge, bevor du sie erneut im Garten einsetzt. Netzwanzen - Haben gelbe Stellen an den Blättern zu Folge, die schnell austrocknen. Beschädigte Blätter könnten absterben und vom Baum fallen. Verwende ein kommerzielles Pestizid oder ein natürliches Insektizid, wie Pyrethrin. Bohrer - Bohren sich in den Baum und hinterlassen kleine Löcher, aus denen Saft austreten könnte. Vorbeugung ist die beste Lösung: den Baum gesund und gut genährt zu halten, sorgt dafür, dass er mit geringerer Wahrscheinlich befallen wird. Falls Bohrer vorhanden sind, entferne und entsorge alle betroffenen Äste, um eine Ausbreitung zu verhindern.

english_section_name: Caring for an Avocado Plant