summary: Gib deine Fische in Quarantäne. Überprüfe, ob die Wasserqualität, die Temperatur und der pH-Wert im Hauptaquarium in Ordnung sind. Behandle Krankheiten sobald wie möglich. Behandle bakterielle Infektionen. Behandle Pilzinfektionen. Behandle parasitäre Infektionen. Behandle andere Krankheiten.

document: Deine Fische in einen Krankenaquarium oder Glas zu geben wird helfen, eine Ausbreitung der Krankheit zu verhindern. Es wird es dir auch erleichtern, Medikamente zu verabreichen. Verwende dafür Wasser aus dem Hauptaquarium, um zusätzlichen Stress für deine Fische zu verhindern. Finde heraus, ob sich Giftstoffe ansammeln. Achte darauf, ob auch andere Fische Anzeichen für Stress oder Krankheiten zeigen. Stelle auch andere kranke Fische unter Quarantäne und finde heraus, warum deine Fische gestresst sind. Ein Fischspezialist oder Tierarzt kann dir helfen, die richtigen Behandlungsmethoden für deine Fische zu finden und Medikamente verschreiben. Auch wenn Medikamente für die meisten Fischkrankheiten im Zoofachhandel erhältlich sind, könnten diese nicht veterinärmedizinisch evaluiert oder zugelassen sein. Aus diesem Grund kannst du nicht genau wissen, ob sie die richtige Dosis des Medikaments enthalten oder sicher und effektiv sind.     Lies und befolge immer die Gebrauchsanweisung des Medikaments. Gib deinen Fischen keine Überdosis. Achte darauf, dass deine Fische keiner Spezies angehören, die sensibel auf manche der Inhaltsstoffe reagiert. Gehe mit Antibiotika sparsam um. Antibiotikaresistenz ist ein echtes, globales Problem, das auftritt, wen Bakterien sich verändern und gegen die Antibiotikabehandlung resistent werden. Versuche es immer zuerst mit anderen Behandlungsmethoden und behandle keine gesunden Fische mit Antibiotika. Ziehe es in Betracht, sehr kranke Fische zu töten. Manchmal funktionieren Behandlungen einfach nicht, sei daher auf diese Möglichkeit vorbereitet. Oft reicht es, das Aquarium zu reinigen und die Lebensbedingungen der Fische optimal zu halten, damit diese sich von Infektionen erholen. Antibakterielle Medikamente wie API Melafix oder Maracyn sowie antibakterielles Fischfutter kann jedoch helfen.   Wassersucht kann behandelt werden, indem du bis zu 2,5 Teelöffel pro 10 gallons (37.9 L) zum Wasser hinzufügst. Das wird einiges des überschüssigen Wassers aus dem Körper deines Fisches entfernen. Füttere deine Fische 7-10 Tage lang mit antibakteriellem Fischfutter. Es kann auch helfen, das Medikament Maracyn Two ins Wasser zu geben. Flossenfäule muss rasch behandelt werden, da sie sich auf den Körper ausbreiten kann. Behandle sie mit warmem, sauberen Wasser, ein paar Tropfen Knoblauchsaft und einem Produkt, das die Schleimschicht erneuert, wie Stress Coat von API. Du könntest auch Maracyn oder ein Antibiotikum wie Tetracyclin benötigen.     Exophthalmie kann ähnlich wie andere bakterielle Infektionen mit Maracyn oder Tetracyclin und antibiotischem Fischfutter behandelt werden.     Sepsis – eine Kombination aus Maracyn, anderen Antibiotika wie Kanamycinsulfat und antibiotischem Fischfutter ist die beste Art, um das zu behandeln. Eine Behandlung für Pilzinfektionen wie Fischschimmel beinhaltet Salzbäder mit Aquariumsalz für Süßwasser, antimykotische Wirkstoffe wie Phenoxyethanol oder Rid Fungus. Du kannst auch versuchen, den antimykotischen und antibakteriellen Wirkstoff Gentian Violet einzusetzen. Viele verschiedene Organismen können deine Fische krank machen. Medikamente auf Formalinbasis und Kupfersulfat sind die häufigsten Behandlungsmethoden für parasitäre Infektionen. Gewisse Bedingungen im Aquarium zu verändern kann jedoch auch helfen, sie loszuwerden.   Die Weißpünktchenkrankheit kann mit Medikament auf Formalinbasis behandelt werden, welche Malachitgrün, Methylenblau oder Kupfersulfat enthält.     Körperschleiminfektionen können mit Medikamenten auf Formalinbasis, Kupfersulfat oder Kaliumpermanganat behandelt werden.  Die Wassertemperatur auf 86 °F (30 °C) zu erhöhen und 11 bis 19 Gramm Aquariumsalz pro 4,5 Liter Wasser für 7-14 Tage hinzuzufügen kann die Körperschleimkrankheit ebenfalls heilen.   Die Rostkrankheit kann behandelt werden, indem du das Licht im Aquarium reduzierst. Da sie von einem Protozoon ausgelöst wird, welches Chlorophyll benötigt, um sich zu ernähren, stirbt der Organismus, wenn Lichtmangel seine Nahrung reduziert. Du kannst versuche, die Symptome mit den bereits erwähnten Methoden zu behandeln. Häufigere Wasserwechsel und Aquariumreinigungen helfen oft, Probleme in wenigen Tagen oder Wochen zu lösen.   Wenn dein Fisch aufgebläht aussieht, könnte er Verstopfung haben. Um das zu behandeln, nimm eine gefrorene Erbse. Schäle sie, taue sie auf und schneide sie in winzige Stücke. Füttere ein paar davon deinem Fisch und gib ihm ein paar Tage lang nichts anderes. Du  kannst auch versuchen, deinen Fisch mit lebenden, gefrorenen oder gefriergetrockneten Daphnien füttern, um die gleichen Resultate zu bekommen.

english_section_name: Treating Your Fish

summary: Wechsle regelmäßig einen Teil des Wassers. Warte deinen Aquariumfilter regelmäßig. Behandle Leitungswasser. Halte den pH-Wert deines Wassers stabil. Füge Pflanzen hinzu. Gib Algenfresser in dein Aquarium.

document: Das Wasser nicht regelmäßig zu wechseln ist ein häufiger Grund für Fischkrankheiten, daher ist dies eines der wichtigsten Dinge, die du tun kannst, um deine Fische gesund zu halten. Beobachte die Wasserqualität und Ammoniak-, Nitrit- und Nitratspiegel mit Testutensilien aus deinem Aquariumfachhandel. So wirst du wissen, wie oft du das Wasser wechseln musst und wie viel davon.   Wechsle nie das gesamte Aquariumwasser auf einmal. Diese Veränderung der Wasserchemie wird deine Fische wahrscheinlich stressen. Du solltest innerhalb von 24 Stunden nicht mehr als 1/3 des Wassers wechseln. In manchen Aquarien reicht es, alle zwei Wochen 1/4 des Wassers zu wechseln. Die meisten Fischbesitzer werden das Wasser jedoch häufiger wechseln müssen. Alle zwei Wochen 25% deines Wassers zu wechseln wird helfen, Nitrate zu verdünnen und zu entfernen, sowie Elemente und wichtige Puffer zu ersetzen, die von Bakterien aufgebraucht wurden. Du wirst auch Schmutz aus den Ecken und Kanten deines Aquariums entfernen müssen. Tu dies, indem du das Substrat beim Wasserwechsel mit einem Aquariumstaubsauger reinigst. Die Ausnahme bilden Salzwasseraquarien, welche lebende Substrate am Boden haben. Wenn der Filter Ammoniak nicht richtig aus dem Wasser entfernt, weil er verstopft ist, wird das deine Fische stressen und sie werden sterben. Den Filter zu reinigen bedeutet normalerweise, ihn in unter fließendem Wasser zu waschen oder mit dem Aquariumstaubsauger zu reinigen. Leitungswasser enthält Chlor oder Chloramin, damit wir es gefahrlos trinken könnten. Diese Chemikalien sind jedoch für Fische giftig und schädigen ihre Kiemen, was Stress und Krankheiten auslöst.   Du wirst die Chemikalie Natriumthiosulft, welche du im Aquariumfachhandel erhältst, in das Leitungswasser geben müssen, bevor du dieses in dein Aquarium leerst. Das wird das Chlor im Leitungswasser neutralisieren. Chloramin kann mithilfe von Produkten wie Amquel entfernt werden. Diese Chemikalien entfernen das Ammoniak und Chlor aus den Chloraminmolekülen. Wenn du keine Chemikalien verwenden willst, um Chlor zu entfernen, kannst du das Wasser 24 Stunden lang im Umlauf mit einem Filter oder Ausströmer in einem Eimer oder zusätzlichem Aquarium filtern. Deine Fische werden von schnellen Wechseln des pH-Werts gestresst. Ziele auf einen pH-Wert zwischen 6,5 und 7,5 ab. Das ist für die meisten Fische ideal.   Aquariumwasser wird normalerweise mit der Zeit sauer, da sich Nitrate ansammeln. Der pH-Wert kann mit Chemikalien wie Chlorwasserstoffsäure oder Phosphorsäure gehoben oder gesenkt werden. Phosphorsäure kann den Phosphatgehalt in deinem Aquarium erhöhen und zu Algenwachstum führen. Behandle Wasser immer, um den richtigen pH-Wert zu erzielen, bevor du es in das Aquarium gibst. Du kannst auch mithilfe von CO2-Injektionssystemen Kohlendioxid in das Aquarium blasen. Das wird den pH-Wert senken, ohne dass du dafür Chemikalien benötigst. Wasserpflanzen können helfen, dass dein Aquarium selbst ein natürliches Ökosystem entwickelt, welches verhindert, dass deine Fische verfrüht sterben, Sauerstoff freisetzt, Algen im Zaum hält und das Wasser reinigt. Pflanzen lassen dein Aquarium auch wirklich cool aussehen!     Ein Belüftungssystem ist vielleicht nicht notwendig, wenn du gesunde Wasserpflanzen in deinem Aquarium hast.   Wasserpflanzen verbrauchen giftiges Ammoniak und Nitrate, um wachsen zu können. Schnell wachsende Pflanzen wie Cabomba, Ludwigien, Dichtblättrige Wasserpest oder andere Arten mit Stengeln können eine Menge Ammoniak rasch entfernen. Deine Fische werden von Algenfressern, die potentiell schädliche Algen in deinem Aquarium kontrollieren, profitieren. Dazu gehören Schrimps, Schnecken und algenfressende Fische.

english_section_name: Maintaining Your Tank

summary: Beobachte deine Fische. Informiere dich über die Arten deiner Fische. Vermeide es, deine Fische zu stressen. Halte die Wassertemperatur konstant. Kaufe deine Fische von einem vertrauenswürdigen Händler. Akklimatisiere deine Fische, bevor du sie in dein Aquarium gibst.

document: Beobachte, wie deine Fische schwimmen, atmen und miteinander umgehen. Bekomme ein Gefühl dafür, was normal ist, damit du weißt, wenn etwas Anormales vor sich geht. Ein gesunder Fisch hat Appetit und ist ein aktiver Schwimmer im Aquarium. Du musst dich über die speziellen Anforderungen bezüglich der Aquariumgröße,  der Temperatur, der Wartung und der Nahrung, die deine Art von Fischen braucht, informieren, damit sie gesund bleiben. Salzwasser- und Süßwasserfische haben unterschiedliche Anforderungen. Salzwasserfische brauchen mehr Pflege und sind nicht so robust wie die meisten Süßwasserfische. Du wirst spezielle Ausrüstung brauchen, wie ein Hydrometer, um regelmäßig die Schwere des Wassers zu messen, sowie hochwertige Salzmischungen. Eine stressarme Umgebung ist die beste Art, um deine Fische gesund zu halten. Wenn Fische gestresst sind, ist ihr Immunsystem geschwächt und sie sind anfälliger für Krankheiten. Stress durch regelmäßige Wartung und gute Pflege zu verhindern, wird viel dazu beitragen, dass deine Fische gesund bleiben.   Halte das Aquariumwasser frisch, indem du einen Teil des Wassers regelmäßig austauschst. Wechsle jede Woche etwa ein Viertel des Aquariumwassers. Füttere deine Fische mit nahrhafter, vielseitiger Nahrung. Die meisten Fische leben gut mit verarbeitetem flocken-, stäbchen- oder pelletförmigem Futter und gedeihen damit sogar prächtig. Etwas Vielfalt in ihre Nahrung, wie gefrorene oder gefriergetrocknete Mückenlarven, lebende oder gefrorene Salinenkrebse oder etwas Gemüse wird ihnen zusätzliche Nährstoffe und Ballaststoffe bieten. Überfüttere deine Fische nicht. Gib deinen Fischen nur so viel, wie sie in drei Minuten essen können. Überschüssige Nahrung kann nicht nur das Wasser verschmutzen, sondern deine Fische auch krank machen. Überprüfe dein Filtersystem regelmäßig, um sicherzustellen, dass es effektiv arbeitet. Filter entfernen schädliche Giftstoffe wie Ammoniak und Nitrite aus dem Wasser. Gib deinen Fischen genug Platz im  Aquarium, dass sie sich wohlfühlen. Pferche sie nicht zu eng zusammen. Eine gute Daumenregel ist, dass du nicht mehr als 1 inch (2.5 cm) Fische pro 4,5 Liter Wasser im Aquarium halten solltest. Gib nur Fische in dein Aquarium, die zueinander passen. Du willst bestimmt nicht, dass deine Fische sich gegenseitig verletzten, fressen oder aggressiv miteinander konkurrieren. Friedliche Fische werden gestresst, wenn sie gemeinsam mit aggressiven Fischen gehalten werden. Das Gleiche gilt für Fische, die unterschiedliche Arten haben, durch Körpersprache zu kommunizieren. Die Temperatur deines Aquariums muss zu den Bedürfnissen deiner Fische passen. Wenn das Wasser zu kalt oder zu warm ist, wird das deine Fische stressen. Zum Beispiel bevorzugen Goldfische Temperaturen unter 70 °F (21.1 °C), während die meisten tropischen Fische eine Wassertemperatur von etwa 73–79 °F (23–26 °C) benötigen. Fische, in einem überfüllten, schmutzigen Aquarium gelebt haben werden gestresst sein und könnten Krankheiten auf deine anderen Fische übertragen. Gib ein bisschen mehr für hochwertige Fische aus, anstatt welche zu kaufen, die ein paar Wochen später sterben könnten.    Die Aquarien im Laden sollten sauber sein und aktive, entspannte Fische in frischen Farben enthalten. Der Laden sollte ein Rückgaberecht für Fische anbieten und die Kosten für Fische, die wenige Tage nach dem Kauf sterben, erstatten. Die Verkäufer sollten sich mit Fischen auskennen, sowie über den Aufbau von Aquarien, deren Größe, die Zusammensetzung der Fische darin und mögliche Krankheiten Bescheid wissen. Im Allgemeinen sind spezialisierte Aquarienfachläden die beste Wahl. Deine Fische direkt in dein Aquarium einzusetzen kann sie stressen und sogar umbringen. Das Wasser in deinem Aquarium unterscheidet sich wahrscheinlich in der Temperatur und der Wasserzusammensetzung von dem im Laden. Der Fisch muss sich langsam an seine neue Umgebung gewöhnen.    Achte darauf, dass kein Wasser aus dem Laden in dein Aquarium gelangt, da es Krankheitserreger oder Parasiten enthalten könnte. Wenn möglich, halte die Fische 2 Wochen lang in Quarantäne, bevor du sie in dein Aquarium gibst. In diesem Fall, akklimatisiere die Fische an das Wasser in dem für die Quarantäne verwendeten Aquarium oder Behälter, nicht an das Hauptaquarium. Achte auf Krankheitssymptome und passe wenn nötig das Wasser an oder verabreiche Medikamente. Lege den Beutel mit den Fischen in dein Aquarium. Nach 30 Minuten, fülle eine Vierteltasse Wasser aus deinem Aquarium in den Beutel. Wiederhole das eine Stunde lang alle 15 Minuten. Fange danach die Fische mit einem Kescher aus dem Beutel und gib sie in ihr neues Zuhause. Beobachte die Fische die ersten paar Wochen lang gründlich, um Symptome von Stress oder Krankheiten zu bemerken.

english_section_name: Caring For Your Fish

summary: Achte auf Symptome von Stress. Achte auf Krankheitssymptome. Diagnostiziere bakterielle Infektionen. Diagnostiziere Pilzinfektionen. Diagnostiziere parasitäre Infektionen. Diagnostiziere andere Krankheiten.

document: Deine Fische werden sich nicht normal verhalten. Sie könnten verstört wirken, keinen Appetit haben, sich verstecken oder geknickte Flossen oder Wunden haben.    Wenn deine Fische nahe der Oberfläche nach Luft schnappen, heißt das wahrscheinlich, dass sie nicht genügend Sauerstoff haben. Das kann passieren, wenn die Wasserzirkulation schlecht ist, ihre Kiemen beschädigt sind oder das Wasser Giftstoffe enthält. Wenn Fische sich andauernd verstecken heißt das, dass ihre Mitbewohner entweder zu aggressiv sind oder das Aquarium nicht genügend Sichtschutz wie Pflanzen oder Steine enthält, in deren Umgebung sich die Fische beim Schwimmen sicher fühlen. Fische mit geknickten Flossen oder Wunden die nicht heilen, könnten die Opfer von Aggressionen anderer Fische sein. Kleinere Schnitte sollten rasch heilen. Stress könnte das Immunsystem der Fische unterdrücken, sodass sie nicht normal heilen. Achte drauf, deine Fische artgerecht zu pflegen und das Aquarium richtig zu warten und entferne aggressive Fische. Fische können Krankheiten wie Parasiten, Pilze oder Infektionen bekommen. Wenn deine Fische krank sind, ist irgendeine Art von Stress wahrscheinlich der Grund dafür. Neben der Behandlung musst du die Stressfaktoren entfernen, um sicherzustellen, dass deine Fische genesen und andere Fische nicht ebenfalls krank werden.   Kranke Fische haben vielleicht keinen Appetit oder spucken Nahrung aus. Kranke Fische könnten für längere Zeit am Boden des Aquariums liegen und träge wirken. Manche kranken Fische reiben sich an Dekorationsmaterialien im Aquarium, um sich zu kratzen. Kranke Fische verlieren oft ihren Farbglanz und werden blass oder grau. Die Schwänze oder Flossen der Fische könnten schollig, geschlossen oder verhärtet aussehen oder auseinanderzufallen scheinen. Kranke Fische haben offene Wunden, weiße Flecken, Klumpen oder Flecken auf ihrem Körper. Manche kranken Fische haben geschwollene oder hervortretende Augen. Unterschiede beim Aussehen der Schuppen könnte auf Krankheiten hindeuten, wie zum Beispiel, wenn einige Schuppen aufgestellt sind. Ein abnormal geschwollener oder eingezogener Bauch ist ein weiteres Zeichen für einen kranken Fisch. Fische mit bakteriellen Infektionen können sehr krank sein. Die Bakterien, die die Krankheit auslösen könnten entweder grampositiv oder gramnegativ sein, aber wenn du keinen Tierarzt konsultierst, kannst du nicht wissen, welche Bakterien das Problem auslösen. Deine Fische könnten eine Behandlung mit Antibiotika benötigen.  Flossenfäule oder Schwanzfäule – die Flossen oder Schwänze deiner Fische scheinen kürzer zu werden, auseinanderzufallen und könnten rötliche Flecken haben, die infiziert sein könnten. Wassersucht – ein Fisch mit Wassersucht könnte einen aufgeblähten Bauch, aufgestellte Schuppen und ein zapfenartiges Aussehen haben. Exophthalmie – der Fisch könnte getrübte oder hevorstehende Augen, oder eine Blase über dem Auge haben. Es könnten ein oder beide Augen betroffen sein. Tuberkulose – Fisch mit Tuberkulose könnten plötzlich sterben. Zu den Symptomen gehören offene Wunden, Missbildungen, aufgestellte Schuppen, Flossen- oder Schwanzfäule und graue Verletzungen. Menschen können sich mit dieser tödlichen Krankheit anstecken, wenn sie  angesteckte Fische handhaben. Berühre keine kranken Fische und desinfiziere deine Hände nachdem du die Aquariumausrüstung berührt hast. Sepsis (Rote Streifen) – der Fisch könnte blutrote Streifen auf seinem Körper oder den Flossen haben. Sie könnten auch verklemmte Flossen haben, aufgebläht aussehen, Geschwüre haben, nach Luft schnappen oder schlapp wirken. Ebenso wie Bakterien kommen Pilze natürlich in deinem Aquarium vor. Wenn Fische gestresst oder verletzt sind, wird die Schleimschicht, die sie vor Infektionen schützt beschädigt und sie werden anfällig für Pilzerkrankungen.   Erkrankung mit Flavobacterium columnare, Achyla oder Saprolegnia (Fischschimmel) – es könnte weißer, gelblich-brauner oder weißgrauer Schimmel auf dem Körper, den Flossen oder dem Mund der Fische wachsen. Dieser könnte wie Watte aussehen und auch auf der Oberseite der Fische auftreten. Die infizierten Bereiche könnten rot sein, die Fische könnten lethargisch wirken, keinen Appetit haben oder sich reiben. Fische mit internen Parasiten könnten einen normalen Appetit haben aber trotzdem an Gewicht verlieren. Sie könnten auch träge sein.    Weißpünktchenkrankheit (Ichthyophthirius) – Diese Krankheit wird von einem Parasiten ausgelöst und bildet weiße Pünktchen, die wie Salzkörnchen aussehen, am ganzen Kopf und Körper des Fisches. Seine Flossen könnten versteift sein. Rostkrankheit (Dinoflagellatparasiten) – die Fische könnten träge wirken, versteifte Flossen und schlechten Appetit haben, ihre Farbe verlieren, ruckartig schwimmen und ihren Körper am Aquariumdekor oder dem Substrat reiben. Schleiminfektion – ein Fisch mit dieser Krankheit wird mit einem weißen Film bedeckt sein, der in manchen Bereichen erhöht ist. Er kann außerdem getrübte Augen und versteifte Flossen aufweisen. Manche Krankheiten können verschiedene Auslöser haben, wie Viren, Bakterien, Pilze, Parasiten oder Gene. Du wirst den Rat eines Experten einholen müssen, um herauszufinden, was die Krankheit auslöst.   Schwimmblasenkrankheit oder Blähung – dein Fisch könnte Schwierigkeiten beim Schwimmen haben, nicht sich nicht aufrecht halten können oder auf eine Seite gelehnt schwimmen. Kiemenschwellung – diese Krankheit löst entzündete, rötliche Kiemen aus und die Fische schnappen nach Luft.

english_section_name: Diagnosing Sick Fish


summary: Mache Sportarten wie Gymnastik oder Wrestling. Du passt auch in kleine Räume. Du stichst aus der Masse heraus. Du sparst bei Kleidern in Kindergrößen und Rabattaktionen Geld. Du hast gesundheitliche Vorteile.

document: Frage wie du dem Schulteam oder einem Verein in deiner Nähe beitreten kannst, der neue Mitglieder aufnimmt. Es gibt viele Sportarten und Aktivitäten, in denen kleine Leute besonders gut sein können.  Mache Sportarten wie Wrestling, Boxen, Kampfsport, Tanz, Gymnastik, Gewichtheben, Pferderennen und andere Sportarten, in denen es ein Vorteil oder eine Notwendigkeit ist, klein zu sein. Kleinere Menschen sind in solchen Sportarten oft gut, weil ihr Körperschwerpunkt weiter unten liegt und/oder sie ihren Körper einfacher und schneller bewegen können. Mit deiner kleinen Größe passt du gut in enge Räume, entweder aus Spaß oder Notwendigkeit.  Als kleiner Mensch kannst du dich besser durch Menschenmengen bewegen und darfst auf Konzerten oder anderen Veranstaltungen oft vor anderen stehen, wenn du über große Leute sonst nicht hinübersehen kannst. Du brauchst weniger Platz und hast im Flugzeug, Auto oder anderen Transportmitteln mit wenig Platz deshalb oft mehr Beinfreiheit. Spiele Verstecken oder andere Spiele, in denen du dich besser als andere Spieler verstecken kannst. Deine Größe ist etwas, das dich von anderen unterscheidet. Du wirst sie mehr und mehr mögen je älter du wirst oder wenn du dich in einem bestimmten Industriesektor oder einer Gruppe profilieren willst. Durch deine kleine Größe stichst du beispielsweise im Schauspiel, Tanz und anderen Berufen heraus, die sich auf Äußerlichkeiten konzentrieren. Du kannst aus der Masse anderer, die dasselbe wollen, hervorstechen und sogar ein Markenzeichen aus deiner einzigartigen Größe machen. Wenn du älter wirst, dann gibt es einige Vorteile, weil du jung aussiehst, denn du kannst weiterhin Kinderrabatte und andere Vergünstigungen bekommen.  Kaufe in der Kinderabteilung von Kleidungsläden ein, denn so passt dir die Kleidung besser und du kannst Geld sparen. Frage nach Vergünstigungen für Kinder oder junge Leute in Museen, Kinos oder anderen Einrichtungen. Selbst wenn du zu alt bist, kann es sein, dass man dich jünger einschätzt und du den vergünstigten Preis bekommst. Kleine Leute genießen laut Studien einige gesundheitliche Vorteile.  Du hast ein geringeres Krebsrisiko aufgrund deiner geringen Größe, einfach weil kleinere Menschen weniger Zellen im Körper haben oder weniger Energie aufnehmen. Du hast selten Probleme mit der Blutgerinnung, denn diese treten bei größeren und schwereren Menschen zweimal häufiger auf, weil das Blut im Körper einen längeren Weg zurücklegen muss. Du lebst als kleine Person vielleicht sogar länger, da das Hormon, das die Größe steuert, auch den Alterungsprozess beeinflusst.

english_section_name: Using Small Size to Your Advantage

summary: Befolge die Empfehlungen deines Arztes. Iss ausgewogen. Mache Sport, um Muskeln aufzubauen. Betone deine Größe mit der richtigen Kleidung.

document: Sprich mit einem Arzt, wenn du Angst hast, dass du kein Gewicht zunehmen oder wachsen kannst oder wenn du bereits weißt, dass du an einer Störung leidest, mit der das einhergeht. Befolge die Ratschläge deines Arztes darüber, wie man das am besten behandelt, ausgleicht oder wie du damit umgehen kannst.  Frage nach möglichen Nährstoffmängeln oder anderen häufigen Ursachen, die zu einem Gewichtsverlust oder der Unfähigkeit zuzunehmen führen, vor allem, wenn du andere ungewöhnliche Symptome aufweist.  Sprich immer mit deinem Arzt, bevor du körperliche oder ernährungstechnische Änderungen vornimmst, um an Größe und Gewicht zu gewinnen. Iss regelmäßig gesunde, vollwertige Lebensmittel und entsprechend deiner ernährungstechnischen oder gesundheitlichen Einschränkungen.  Zähle die Kalorien, die du an einem typischen Tag zu dir nimmst, und erhöhe diese Zahl um 200 bis 500 Kalorien pro Tag, um Gewicht zuzunehmen, wenn dein Ernährungsberater das empfiehlt. Nimm die zusätzlichen Kalorien nicht durch industriell verarbeiteten Junk Food zu dir. Nimm durch Fleisch, Eier und Nüsse Protein zu dir. Nimm auch komplexe Kohlenhydrate aus Nahrungsmitteln wie Reis, Vollkorn und Kartoffeln zu dir. Nimm gesunde Fette aus Olivenöl, Kokosöl und Avocados zu dir. Iss fünf kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt oder baue zwischen Mahlzeiten Snacks ein, um genug Kalorien zu dir zu nehmen. Gehe ins Fitnessstudio oder kaufe dir eine Ausrüstung für daheim, um Stärke und Muskelmasse gesund aufzubauen.  Sieh dir für Heimtrainer Fitnessvideos und -anleitungen an und lasse dir vom Personal im Fitnessstudio oder einem Personal Trainer alles erklären, um sicherzugehen, dass du alles richtig machst, wenn du mit Gewichten trainierst. Krafttraining sollte aus acht bis zwölf Wiederholungen und acht bis zehn verschiedenen Workouts bestehen, die ein Ganzkörpertraining ergeben. Mache dieses Workout anfangs mindestens zwei Mal pro Woche.  Frage deinen Arzt, bevor du ein neues Workout beginnst. Du musst mit dem Training kein bestimmtes Ziel erreichen und auch nicht wachsen. Sport gibt dir einfach ein gutes Gefühl und verbessert deine Gesundheit. Trage Kleidung, die dir gut passt und lange, gerade Linien hat, um deine Körpergröße in Szene zu setzen und deiner kleinen Silhouette zu schmeicheln.  Versuche es bei Frauenkleidung mit ausgestellten Hosen, vertikalen Streifen und Oberteilen mit V-Ausschnitten, um deinen Körper optisch länger wirken zu lassen.  In High Heels siehst du temporär größer aus und fühlst dich auch so, du solltest deine Größe aber auch akzeptieren. Trage als Mann einfarbige Kleidung und Oberteile und Hosen mit schlankem Schnitt. Shirts mit V-Ausschnitt schmeicheln dir ebenfalls.  Kleine Frauen können in vielen Geschäften Kleidung finden. Männer können Kleidung, die passt ohne umgenäht werden zu müssen, bei Marken wie Peter Manning finden.

english_section_name: Gaining Size in Healthy Ways

summary: Deine Größe ist nicht das Problem. Reagiere auf Hänseleien oder andere Leute, die dich wegen deiner Größe schlecht behandeln. Suche dir Hilfe bei anderen. Gib dich selbstbewusst.

document: Andere, die sich wegen ihrer Größe oder ihres Aussehens unsicher sind, kritisieren oder hänseln oft und machen aus deiner Größe ein Problem, das du andernfalls nicht hättest.  Andere behandeln dich wegen deiner Größe vielleicht schlecht, weil sie schlecht behandelt wurden und denken, dass das normal oder akzeptabel ist, da sie das von Freunden oder Familie gelernt haben oder weil sie Kleinsein aufgrund von TV-Sendungen, Filmen oder des Internets als nicht wünschenswert ansehen.  Stelle dir vor, niemand hätte Kommentare über deine Größe gemacht oder dich auf andere Art und Weise deswegen schlecht behandelt. Hättest du immer noch ein Problem mit deiner Größe? Andere Leute sind das Problem, nicht deine Größe. Gibt es etwas, das du an deiner Größe magst? Zeige, dass du nicht magst, was andere über deine Größe sagen, statt es stillschweigend zu akzeptieren.  Gehe so freundlich wie möglich mit Hänseleien und anderer Kritik um, ohne die Personen zu beleidigen oder wütend zu werden, denn das stachelt sie nur an, dich weiterhin zu beleidigen.  Bitte die Person höflich darum aufzuhören, wenn beispielsweise jemand deinen Kopf tätschelt und einen Kommentar über deine Größe macht. Du kannst jedem, der negative Bemerkungen über deine Größe macht, sagen: "Eigentlich mag ich meine Größe ziemlich gerne." oder "Ich bin aufgrund einer medizinischen Ursache klein, also höre bitte auf, dich darüber lustig zu machen." Wenn du das Gefühl hast, du kannst auf Hänseleien nicht reagieren, ohne dich in Gefahr zu bringen, oder jemand dir mit körperlicher Gewalt oder einer anderen ernsten Attacke droht, dann gehe zu einem Elternteil, Lehrer, Beratungslehrer, Polizeibeamten oder einer anderen Person, der du vertraust, damit sie dir sofort hilft. Bitte jemanden, dem du vertraust, um Hilfe, wenn du nicht damit zurechtkommst, dass jemand dich mit Worten oder Taten über deine Größe beleidigt oder verletzt. Gehe immer zur Polizei, wenn dich jemand körperlich verletzt oder damit droht.  Gehe als Kind zu einem Elternteil, Lehrer, Beratungslehrer oder einem anderen Erwachsenen, dem du vertraust, und erkläre ihm die Situation. Sprich als Erwachsener mit einem Freund, Mentor, Therapeuten oder der Personalabteilung deines Arbeitgebers, wenn es sich um einen Kollegen handelt.  Suche dir einen Freund, Star oder ein Vorbild, das auch klein ist, als Quelle der Inspiration, Orientierungshilfe oder als Beispiel, wenn du mit anderen sprichst. Umgehe negative Kommentare anderer, indem du selbstbewusst auftrittst. Stehe aufrecht mit erhobenem Kinn und habe keine Angst, beim Laufen, Stehen oder Sitzen den nötigen Raum einzunehmen.  Körperlich selbstbewusst zu sein führt außerdem dazu, dass du größer wirkst. Den Blick auf den Boden zu richten, dich niedergeschlagen zu fühlen und keinen Raum einnehmen zu wollen lässt dich durch die hängenden Schultern, Kopf etc. nur noch kleiner wirken. Suche und halte Blickkontakt mit anderen, stehe sicher, richte die Füße zu deinem Gesprächspartner und laufe und sprich langsam und ruhig. Diese subtile Körpersprache vermittelt Selbstbewusstsein.

english_section_name: Dealing with Negative Criticism About Your Size


summary: Bring deine Hündin zum Tierarzt. Sei vorsichtig damit, deiner trächtigen Hündin Medikamente zu geben oder sie impfen zu lassen. Du solltest wissen, wie eine Trächtigkeit normalerweise verläuft. Besprich die richtige Ernährung mit deinem Tierarzt. Lass deinen Tierarzt ein Röntgenbild der Welpen erstellen. Bereite einen Nestbereich vor. Sorge für ein Zuhause für die Welpen. Kauf frühzeitig Muttermilchersatz. Isoliere die Mutter drei Wochen vor dem errechneten Geburtstermin.

document: Wenn die Trächtigkeit deiner Hündin geplant ist, solltest du sie vor der Paarung für eine Untersuchung zum Tierarzt bringen. Bring sie dann 30 Tage nach der Befruchtung noch einmal für eine Untersuchung hin. Wenn die Trächtigkeit nicht geplant war, dann bring sie zum Tierarzt, sobald du ihre Trächtigkeit bemerkst.  Wenn du mit deiner Hündin züchten willst, solltest du warten, bis sie mindestens 24 Monate alt ist. In dem Alter ist sie entwickelt genug, dass mögliche gesundheitliche Probleme offensichtlich werden. Einige Hunderassen neigen genetisch bedingt zu Erkrankungen wie Zahnproblemen, dem Herausspringen der Kniescheibe, Hüftdysplasie, Wirbelsäulenproblemen, Allergien, Herzerkrankungen und/oder Verhaltensproblemen. Es ist wichtig, dass du davon weißt, ehe du mit deiner Hündin züchtest. Nur wenn dein Tierarzt dich entsprechend anweist, solltest du deiner Hündin Medikamente geben, die während der Trächtigkeit nicht sicher sind. Sie sollte zudem nicht geimpft werden.  Deine Hündin sollte geimpft sein, ehe sie trächtig wird, so dass sie die Antikörper an ihre Welpen weitergeben kann. Wenn sie es nicht ist, darfst du sie nicht während der Trächtigkeit impfen lassen, da einige Impfstoffe sich entwickelnde Föten schädigen können. Wenn du ein Mittel gegen Flöhe verwendest, achte darauf, dass es für trächtige Hündinnen ungefährlich ist. Stell sicher, dass dein Hund entwurmt wird. Eine unbehandelte Mutterhündin kann Fadenwürmer, Hakenwürmer und Herzwürmer auf ihre Welpen übertragen. Die durchschnittliche Tragzeit bei Hunden liegt zwischen 58 und 68 Tagen. Versuch den Zeitpunkt der Befruchtung so genau wie möglich zu bestimmen, damit du den Geburtstermin entsprechend berechnen kannst.  Ab dem 45. Tag der Trächtigkeit kann dein Tierarzt mit Hilfe eines Röntgenbildes die Anzahl der Welpen feststellen. Dir fällt bei deiner Hündin vielleicht Nistverhalten und der Wunsch sich zurückzuziehen auf. Das ist normal und zu erwarten. Die meisten trächtigen Hündinnen, die nicht übergewichtig sind, sollten während des letzten Drittels oder sogar der zweiten Hälfte der Trächtigkeit Welpenfutter bekommen.  Welpenfutter hat mehr Kalorien als normales Hundefutter für ausgewachsene Tiere. Die Hündin braucht diese Kalorien, um Nährstoffe an die Welpen weiterzugeben. Gib ihr nicht zusätzliche Kalzium, es sei denn, dein Tierarzt rät dir dazu. Bei kleinen Hunderassen tritt einige Wochen nach der Geburt oft Milchfieber oder Eklampsie auf. Dies passiert häufiger, wenn die Mutter während der Trächtigkeit zu viel Kalzium bekommen hat. Ab dem 45. Tag der Schwangerschaft kann dein Tierarzt auf einem Röntgenbild die Anzahl der Welpen bestimmen.  Wenn deine Hündin einer großen Rasse wie Deutscher Schäferhund oder Labrador abgehört, könnte sie bis zu zehn Welpen bekommen. Bei einer Hündin einer kleinen Rasse, etwa einem Chihuahua oder einem Shiz Tzu, sind drei bis vier Welpen viel. Wenn dein Tierarzt nur ein bis zwei Welpen entdecken kann, könnte das bei der Geburt zu Problemen führen. Weniger Welpen bedeutet, dass die Welpen größer sind und vielleicht nicht auf natürliche Art durch den Geburtskanal passen. In solchen Fällen ist oft ein geplanter Kaiserschnitt die beste Option. Ein geplanter Kaiserschnitt ist zwar teurer, aber dennoch günstiger als ein Not-Kaiserschnitt. Also plane voraus. Etwa eine Woche vor dem möglichen Geburtstermin solltest du für deine Hündin eine Wurfkiste in einem ruhigen, privaten Bereich vorbereiten, in den sie gehen kann, um die Welpen zur Welt zu bringen.  Hilf deinem Hund dabei, sich wohl zu fühlen, indem du eine bequeme Kiste in einem Bereich aufstellst, in den andere Haustiere nicht dürfen. Eine Kiste oder ein Planschbecken, das mit alten Handtüchern oder Decken ausgelegt ist, eignet sich sehr gut. Sobald du weißt, dass deine Hündin trächtig ist, egal ob es geplant war oder nicht, musst du dich um gute Plätze für die Welpen kümmern.  Wenn du nicht für jeden Welpen ein Zuhause finden kannst, musst du bereit sein, die Welpen bei dir zu behalten, bis du eines findest. Tausende Hunde landen in überfüllten Tierheimen, weil verantwortungslose Hundebesitzer ihre Hunde Nachwuchs bekommen lassen, ohne sich um Plätze für die Welpen zu kümmern. Sei kein Teil des Problems. Du musst darauf vorbereitet sein, die Welpen mindestens acht Wochen bei dir zu haben, ehe sie in ihr neues Zuhause können. In Deutschland darf ein Welpe laut Gesetz erst mit acht Wochen von der Mutter getrennt werden. Damit die Welpen ein gutes Zuhause finden, musst du einen Bewerbungsprozess haben und den Interessenten Fragen stellen. Es ist zudem eine gute Idee, für jeden Welpen eine kleine Schutzgebühr zu verlangen. So stellst du sicher, dass die Interessenten es ernst damit meinen, einen Welpen zu adoptieren. Neugeborere Welpen müssen rund um die Uhr alle zwei bis vier Stunden Nahrung zu sich nehmen. Du solltest Muttermilchersatz parat haben, falls ein Welpe Probleme mit dem Säugen hat. Du kannst Muttermilchersatz in den meisten Zoofachhandlungen kaufen. Um die Mutter und ihre Welpen vor ansteckenden Krankheiten wie das Canine Herpesvirus zu schützen, solltest du sie die letzten drei Wochen vor dem errechneten Geburtstermin von allen anderen Hunden trennen. Es ist zudem sehr ratsam, die Hündin die ersten drei Wochen nach der Geburt ebenfalls von anderen Hunden zu trennen.

english_section_name: Getting Ready

summary: Gib ihr weiter Futter mit viel Kalorien. Beobachte die Mutter in den Wochen nach der Geburt. Geh davon aus, dass alles gut gehen wird, aber sei vorbereitet, falls es Komplikationen gibt.

document: Gib deiner Hündin kalorienreiches Futter (wie Welpenfutter), damit sie während des Säugens genug Nährstoffe bekommt. Es ist für die Hündin und die Welpen wichtig, dass sie genug Nährstoffe bekommen. So kann die Mutter sich erholen und die Welpen sich entwickeln. Hunde sind nach der Geburt für bestimmte Erkrankungen und Komplikationen anfällig.  Achte auf Anzeichen für Metritis (eine entzündete Gebärmutter). Dazu gehören Fieber, übel riechender Ausfluss, Lustlosigkeit, Appetitverlust, eine verringerte Milchproduktion und fehlendes Interesse an den Welpen. Achte auf Anzeichen für Eklampsie. Dazu gehören Nervosität, Rastlosigkeit, fehlendes Interesse an den Welpen und ein steifer, offensichtlich schmerzender Gang. Wenn Eklampsie nicht behandelt wird, kommt es als Folge zu Muskelkrämpfen, die Unfähigkeit zu stehen, Fieber und Anfällen. Achte auf Anzeichen für Mastitis (eine Entzündung der Brust). Dazu können rote, gehärtete oder schmerzende Milchdrüsen gehören. Die Mutter könnte versuchen, die Welpen vom Säugen abzuhalten, aber du solltest sie ermutigen, es doch zu tun. So kann die Infektion ausgeschwemmt werden, ohne den Welpen zu schaden. Achte darauf, dass die Mutter nicht aufhört, sich um die Welpen zu kümmern, und darauf, ob sie nach der Geburt Anzeichen für eine Erkrankung zeigt. Wenn das passiert, musst du deinen Tierarzt anrufen und sie zur Not hinbringen.

english_section_name: Caring for Your Dog After Labor

summary: Achte genau auf Anzeichen für die Geburt. Achte auf Wehen. Beobachte die Geburt. Achte auf jede einzelne Geburt. Achte nach der Geburt auf jeden Welpen.

document: Es gibt einige Anzeichen, die dir verraten, wenn die Geburt kurz bevorsteht. Achte auf sie, damit du bereit bist, wenn die Geburt beginnt.  Die Zitzen der Hündin erscheinen kurz vor der Geburt vergrößert, da die Milch einschießt. Das kann innerhalb von ein paar Tagen passieren oder wenn die Geburt beginnt, also achte genau darauf. Einige Tage vor der Geburt wird die Vulva entspannter. 24 Stunden vor der Geburt sinkt die Temperatur des Hundes um etwa einen Grad. Miss die letzten ein, zwei Wochen vor der Geburt jeden Morgen die Temperatur der Hündin, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was ihre normale Temperatur ist. Um die Temperatur zu messen, muss du ein Rektalthermometer einfetten und etwa einen Zentimeter einführen. Für eine genaue Messung solltest du das Thermometer drei Minuten drin lassen. Ihre normale Temperatur wird zwischen 38 und 39 Grad Celsius liegen. Wenn du bemerkst, dass die Temperatur um etwa ein Grad sinkt, ist es sehr wahrscheinlich, dass es in den nächsten 24 Stunden oder sogar früher zur Geburt kommt. In der frühen Geburtsphase könnte dein Hund hecheln, winseln und herumlaufen, als ob ihr unwohl wäre, oder sich verstecken. Sie wird wahrscheinlich nicht fressen wollen. Biete ihr aber auf alle Fälle Wasser an, auch wenn sie vielleicht nicht trinken wird. Wenn sie eine Wehe hat, kannst du das leicht erkennen – sie sieht aus wie eine Welle, die über ihren Bauch gleitet. Wenn du Wehen siehst und denkst, dass sie gleich gebären wird, dann lass ihr Zugang zu ihrem Nestbereich und beobachte sie aus der Ferne. Viele Hündinnen bekommen die Welpen nachts, wenn sie wirklich ihre Ruhe haben. Du musst nicht ständig dicht bei ihr sein, aber du solltest darauf achten, wie oft die Wehen kommen und die Geburt beobachten. Auch hier solltest du aus respektvoller Distanz alles beobachten und nur im Notfall einschreiten. Dir wird auffallen, dass die Wehen häufiger und/oder deutlicher werden, wenn die Geburt näher rückt.  Die Hündin könnte aufstehen, was in Ordnung ist – zwinge sie nicht, sich hinzulegen. Wenn die Welpen geboren werden, musst du jeden Geburtsvorgang genau beobachten und auf Anzeichen für Probleme achten.  Die Welpen können mit der Rute oder dem Kopf zuerst geboren werden. Beides ist normal. Die Hündin könnte jaulen oder winseln, wenn der Welpe herauskommt, was zu erwarten ist. Aber wenn es scheint, als habe deine Hündin extreme oder unnormale Schmerzen, dann ruf sofort deinen Tierarzt an. Normalerweise wird nach etwa zehn bis dreißig Minuten starker Anstrengung alle dreißig Minuten ein Welpe geboren (aber es können auch bis zu vier Stunden zwischen den einzelnen Welpen liegen). Ruf deinen Tierarzt an, wenn nach 30 bis 60 Minuten starker Wehen kein Welpe geboren wird. Ruf ihn auch an, wenn mehr als vier Stunden seit der letzten Geburt vergangen sind und du weißt, dass sie noch Welpen in sich trägt. Schau nach jeder Geburt genau auf jeden Welpen und achte auf Anzeichen für Probleme. Doch du wirst wahrscheinlich nicht eingreifen müssen.  Wenn der Welpe geboren wird, sollte er sich in einem Sack befinden. Die Hündin sollte ihn aufreißen, dann die Nabelschnur abknabbern und ihren Welpen ablecken. Das sollte man am besten ohne die Einmischung durch Menschen vonstattengehen lassen, da es Teil ihres Bindungsaufbaus zu den Welpen ist. Wenn sie den Sack allerdings nicht innerhalb von zwei bis vier Minuten aufreißt, solltest du den Sack sanft mit einer sauberen Hand öffnen. Entferne jegliche Flüssigkeit aus der Nase und dem Maul des Welpen und reibe ihn energisch, aber sanft, um die Atmung zu stimulieren. Achte darauf, dass die Welpen es warm haben, aber mische dich auch hier nur ein, wenn es ein Problem gibt. Neonataler Tod (das bedeutet Totgeburten oder Welpen, die nur ein paar Stunden oder Tage überleben) kommen bei den meisten Säugetieren mit Würfen häufig vor, also sei auf diese Möglichkeit vorbereitet. Wenn du merkst, dass ein neugeborener Welpe nicht atmet, dann reinige den Mund und stimuliere den Welpen, indem du seinen Körper reibst, damit er zu atmen anfängt.

english_section_name: Helping During Labor


summary: Öffne iTunes. Klicke oben in iTunes auf Account. Klicke auf Abmelden.

document: Klicke auf das Icon der iTunes App oder mache einen Doppelklick darauf. Das Icon zeigt eine bunte Musiknote auf weißem Hintergrund. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Diese Option findest du in der Mitte des Menüs. Dies loggt dich sofort aus deinem iTunes Account aus.

english_section_name: On Desktop

summary: Gehe auf deinem iPhone in die {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Einstellungen. Tippe oben auf dem Bildschirm auf deine Apple ID. Scrolle nach unten und tippe auf Abmelden. Schalte iPhone-Suche aus, wenn du dazu aufgefordert wirst. Kopiere Daten, die du speichern möchtest. Tippe rechts oben auf Abmelden. Tippe auf Abmelden, wenn es eingeblendet wird.

document: Tippe auf das Icon der App, es ist grau und zeigt Zahnräder. Dies ist das Feld mit deinem Namen. Dies findest du ganz unten auf dem Bildschirm. Wenn iPhone-Suche aktiviert ist, musst du das Passwort für deine Apple ID eingeben und unten beim Prompt auf Ausschalten tippen. Tippe auf den weißen Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} rechts neben Kategorien mit Daten, die du speichern möchtest, bevor du dich aus deinem Account ausloggst. Um bspw. eine Kopie der Kontakte deiner Apple ID zu speichern, würdest du rechts neben der Überschrift "Kontakte" auf den weißen Schalter tippen.  Dies loggt dich sofort aus deiner Apple ID aus.

english_section_name: On Mobile


summary: Deine Haare mit Zitronensaft zu spülen ist die bequemste Methode, um sich zuhause die Haare aufzuhellen. Kaufe Zitronensaft oder presse selbst welchen. Wasche deine Haare und halte die Lösung mit Zitronensaft parat. Reibe den Zitronensaft in deine noch nassen Haare. Warte zwei bis fünf Minuten und wasche Shampoo und Zitronensaft dann aus. Gib Conditioner in deine Haare, damit sie nicht austrocknen. Wiederhole den Prozess einmal wöchentlich bis dein Haar die gewünschte Farbe hat.

document: Zitronensaft enthält Zitronensäure, die die Haare bleicht, wenn du sie mehrfach anwendest.  Du musst diesen Prozess mehrmals wiederholen, um eine sichtbare Veränderung deiner Haarfarbe herbeizuführen. Wenn du mehrere Stunden Zeit hast, um Zitronensaft in deine Haare zu geben und dich in die Sonne zu setzen, dann gibt es andere Methoden. Lies weiter, wenn du eine schnellere Lösung brauchst. Du brauchst ca. eine Tasse konzentrierten Saft.  Du kannst auch Limetten, Grapefruits oder andere Früchte verwenden, die viel Zitronensäure enthalten.  Kaufe vier Zitronen, um den Saft selbst zu machen. Schneide die Zitronen in zwei Hälften. Presse sie in eine Schüssel oder mit einem Entsafter aus. Zitronensaft enthält viel Säure. Mische eine Viertel Tasse Wasser in jede Tasse Zitronensaft, um deine Haare nicht zu beschädigen. Schäume das Shampoo in deinem Haar gründlich auf. Verteile ihn gründlich in den Ansätzen. Schließe die Augen fest, damit der Zitronensaft nicht hineinläuft. Die Zitronensäure brennt in den Augen. Die Zitronensäure braucht Zeit, um dein Haar zu bleichen, du solltest sie aber nicht zu lange drin lassen, da sie sonst die Haare beschädigen kann. Die Zitronensäure im Zitronensaft trocknet deine Haare leicht aus und du willst keine Schäden riskieren. Du musst es wahrscheinlich mehrmals machen bis du einen starken Unterschied bemerkst.

english_section_name: Using Lemons

summary: Honig enthält ein wenig Wasserstoffperoxid, das die Haare bleicht. Verwende mindestens eine Tasse unbearbeiteten, ungekochten Honig. Mische in einer Schüssel vier Teile Honig mit einem Teil Wasser oder Apfelessig. Lasse die Mischung 30 bis 60 Minuten einwirken. Gib die Honigmischung in deine Haare. Bedecke deine Haare mit etwas aus Plastik und lasse den Honig einwirken. Wasche den Honig aus dem Haar. Verwende Honig als Conditioner, um deine helleren Haare zu pflegen und zu behalten. Verwende den Conditioner bei jeder Haarwäsche.

document: Unverdünnter Wasserstoff aus einer Flasche bleicht deine Haare auch, ist aber viel stärker und beschädigt die Ansätze deshalb wahrscheinlich stärker, weshalb viele Leute ihre Haare lieber sanft mit Honig aufhellen. Honig spendet außerdem Feuchtigkeit, die dem Austrocknen durch Wasserstoff entgegenwirkt. Honig gibt es in Supermärkten und Lebensmittelgeschäften. Mische bis die Zutaten gut miteinander verbunden sind.  Honig ist sehr klebrig und Wasser macht ihn weniger zäh, so dass er sich besser in den Haaren verteilen lässt. Apfelessig ist wie ein natürlicher Conditioner. Wenn du eine drastischere Farbveränderung willst, dann gib ein wenig Wasserstoff in die Mischung. Das verstärkt das bereits vorhandene Wasserstoffperoxid im Honig, der mit den Haaren reagiert und es einige Nuancen aufhellt. Gib keinen weiteren Wasserstoff hinzu, wenn deine Haare schwarz oder sehr dunkelbraun sind, sonst werden sie orange. Gib für rötliches Blond Hennapulver, Zimt oder Kaffeepulver in die Mischung. Einige Teelöffel Hibiskusblüten sorgen für einen erdbeerigen Ton. So können die Inhaltsstoffe einziehen. Lege ein Handtuch über deine Schultern, um deine Kleidung zu schützen, und verteile die Mischung dann schrittweise in kleinen Portionen in deinen Haaren. Massiere den Honig mit deinen Fingern ins Haar bis sie komplett mit Honig durchtränkt sind. Stelle dich auf ein Handtuch, damit nichts auf den Boden tropft. Honig kann klebrig und schwer zu entfernen sein. Verwende eine Duschhaube oder Frischhaltefolie aus Plastik, damit der Honig nicht tropft. Lasse den Honig mindestens zwei Stunden einwirken, um einen Effekt zu erkennen. Lasse den Honig wenn möglich über Nacht einwirken.  Wenn du langes Haar hast, das nur schwer unter der Haube hält, dann drehe es strähnenweise ein und befestige es mit Klammern am Kopf, damit der Honig einwirken kann, und ziehe dann die Haube über deine hochgesteckten Haare. Wenn du kannst, dann lasse den Honig über Nacht einwirken, um hellere Haare zu bekommen. Er wirkt auch wie eine Tiefenbehandlung. Lege ein Handtuch über dein Kissen und schlafe mit der Duschhaube. Du musst die Haare nicht mit dem Föhn erhitzen. Der Honig wirkt auch bei Raumtemperatur gut. Spüle ihn mit warmem Wasser aus, schamponiere dein Haar und trage wie normal auch eine Spülung auf. Rubble dein Haar mit einem Handtuch trocken und lasse es an der Luft oder durch einen Föhn trocknen. Dein Haar ist jetzt durch Honig gefärbt. Mische eine Viertel Tasse Honig mit einer halben Tasse Conditioner. Du kannst jeden Conditioner verwenden, der mit Honig gut riecht. Mische den Conditioner und den Honig in einer Schüssel bis sie eine einheitliche Masse ergeben.  Lagere diesen Conditioner in einer alten Flasche, um ihn später zu verwenden. Verwende gleich viel Honig und Conditioner, um eine stärkere Wirkung zu erzielen. Shampooniere dein Haar und verwende die Honigspülung wie normale Spülung. Gib eine kleine Menge in deine Haare und spüle sie aus, wenn du fertig bist.  Lasse den Conditioner fünf bis zehn Minuten lang einwirken, während du dich duschst, um einen stärkeren Aufhellungseffekt zu erzielen. Wenn deine Haare sich nach der Spülung klebrig anfühlen, dann verwende weniger Honig und mehr Conditioner in der Mischung.

english_section_name: Using Honey

summary: Zimt enthält, genau wie Honig, Spuren von Wasserstoffperoxid und trocknet deine Haare nicht aus. Feuchte deine Haare in der Dusche, der Spüle oder mit einer Sprühflasche an und arbeite Conditioner ein. Mische in einer Schüssel Zimt und Wasser zu einer Paste. Verteile die Zimt-Wasser-Paste in deinem Haar. Lasse die Zimtmischung vier bis acht Stunden lang, je nach Haarfarbe, einwirken. Spüle den Zimt aus deinen Haaren, wenn du fertig bist.

document: Diese Methode funktioniert bei dunklen Haaren besonders gut. Zimt kannst du in Supermärkten kaufen, hast ihn aber vielleicht sogar schon in deiner Küche! Der Conditioner hilft dem Zimt, in dein Haar einzuziehen, und verteilt die hellen Highlights überall in deinem Haar. Die nötige Menge hängt von der Haarmenge ab. Beginne mit einigen Teelöffeln Zimt und gib dann nach und nach Wasser hinzu bis die Masse dickflüssig aber gut zu verteilen ist. Verteile sie gleichmäßig vom Ansatz bis in die Spitzen und gründlich nicht nur im Deckhaar, sondern überall.  Reibe deine Haare zwischen deinen Händen. So verteilt sich der Zimt. Verwende eine Bürste, um den Zimt besser in deinem Haar zu verteilen. Achte dabei darauf, dass die Bürste nass ist, damit der Zimt sanft durch dein Haar gleitet. Lasse die Mischung wenn möglich über Nacht einwirken.  Je länger die Zimtmischung in deinem Haar einwirkt, desto heller wird es am Ende. Vier Stunden sorgen für einen kleinen Unterschied, du musst die Behandlung aber wahrscheinlich acht Stunden einwirken lassen, um die gewünschte Aufhellung zu erreichen. Sei immer vorsichtig. Du kannst die Behandlung später immer wiederholen! Bedecke deine Zimthaare mit einer Duschhaube oder Plastiktüte, damit der Zimt drin bleibt. Es fühlt sich vielleicht ein wenig heiß und kribbelig an deiner Kopfhaut an. Das ist normal und wird vorbeigehen. Deine Haare riechen toll, wenn sie trocken sind!  Entferne den Zimt aus lockigen Haaren mit Shampoo. Wenn dir deine Haare noch nicht hell genug sind, dann kannst du alles nochmal machen!

english_section_name: Using Cinnamon


summary: Behalte das Wetter im Auge. Vermeide es, dich auf das Gewitter zu konzentrieren. Mache einen Gewitterplan. Arbeite daran, deine Gewitterphobie zu überwinden.

document: Du musst zuerst wissen, wann ein Unwetter kommen könnte. Überprüfe regelmäßig das Wetter. Lies die lokale Vorhersage im Internet oder schaue dir die Nachrichten im Fernsehen an. Wenn du ein Barometer (ein Gerät, das den Luftdruck in der Atmosphäre misst) hast, notiere, wann es zu fallen beginnt - das bedeutet, dass ein Tiefdruckgebiet kommt und möglicherweise ein Sturm. Denke beruhigende Gedanken und halte sie von dem Gewitter fern. Versuche, bis zur Schlafenszeit ein Buch zu lesen oder Karten zu spielen. Denke darüber nach, was du träumen könntest oder wie dein Tag morgen wird. Dies wird dich von dem Sturm ablenken. Finde einen sicheren und gemütlichen Raum in deinem Haus, wo du reingehen kannst, wenn ein großer Sturm kommt. Wenn dein Zimmer zum Beispiel viele Fenster hat oder zur Wetterseite des Hauses zeigt, gehe in den Keller oder in ein anderes Zimmer. Es hilft, einen Ort zu haben, der von den Eindrücken und Geräuschen des Sturms isoliert ist. Bringe Decken, Kissen und andere Dinge mit, um den Raum so gemütlich wie möglich zu gestalten. Außerdem könntest du ein „Sturm-Set" haben, das Dinge enthält, die du tun kannst, um dich vom Wetter abzulenken. Spiele, Rätsel, andere Aktivitäten und Taschenlampen für den Fall, dass die Lichter ausgehen, sind alles gute Ideen. Viele Kinder und einige Erwachsene haben Angst vor Gewittern. Versuche, mehr über diese Wetterereignisse zu erfahren. Wenn du dies tust, wirst du feststellen, dass sie normalerweise nicht gefährlich sind, wenn du einen sicheren Platz im Inneren hast. Es gibt bestimmte Dinge, die du tun kannst.  Verstehe, was passiert. Ein Gewitter entsteht, wenn sich heiße Luft und kalte Luft auf eine bestimmte Weise treffen und die heiße Luft nach oben steigt. Dadurch wird Feuchtigkeit in die obere Atmosphäre gedrückt, wo sie abkühlt, kondensiert und Wolken bildet. Die Elektrizität kommt von Partikeln in diesen Wolken, die sich aneinander reiben. Die Spannung baut sich auf bis - Boom! - der Blitz entladen wird.  Du musst wissen, wie man sicher bleibt. Wenn du während eines Gewitters drinnen bist, bist du schon ziemlich sicher. Achte darauf, dass du dich bei starkem Stürmen, mit starkem Wind und vielen Blitzen von den Fenstern fernhältst. Es ist oft gut, in einen Raum weiter unten im Haus und ohne Fenster wie einen Keller zu gehen. Dusche nicht und vermeide die Verwendung von Geräten wie dem Telefon.

english_section_name: Staying Calm

summary: Versuche es mit Ohrstöpseln. Höre dir weißes Rauschen an. Blende die Blitze aus.

document: Gewitter machen ganz schön Krach. Um einzuschlafen, musst du den Lärm entweder ignorieren oder ihn unterdrücken. Eine Methode für letztere ist die Verwendung von Ohrstöpseln. Du kannst diese in jeder Apotheke in einer Vielzahl von Arten kaufen, einschließlich Schaum, Baumwolle oder Wachs. Befolge die Anweisungen auf der Verpackung und stecke die Ohrstöpsel in deinen Gehörgang. Lege dich dann hin und versuche zu schlafen.  Alle Ohrstöpsel variieren in ihrer Effektivität. Du solltest dir welche besorgen, die das lauteste Geräusch ausblenden, das in Dezibel gemessen wird.  Verwende kein Seidenpapier, um deine Ohren zu verschließen. Dieses scheint in einer Notlage eine gute Idee zu sein und ist einfach zu machen. Es besteht jedoch die Gefahr, dass das Papier reißt und in deinem Gehörgang landet. Alles in allem ist es eine schlechte Idee, Haushaltsgegenstände in das Ohr zu stecken. Es könnte Musik sein - klassische, ambiente Musik wie die von Brian Eno oder sogar Walgesänge - vorausgesetzt, die Musik ist leise und hat einen niedrigen Dynamikumfang. Du solltest dich nicht von plötzlichen Geräuschen wecken lassen, wenn du kurz davor stehst, einzuschlafen. Es kann auch das Geräusch eines Lüfters sein. Es geht darum, einen leisen Umgebungsklang zu haben. Probiere eine kostenlose App für weißes Rauschen wie WhiteNoise aus. Oder du investierst in eine Anwendung mit weißem Rauschen für dein Handy, da sie nachweislich dazu beiträgt, dass Menschen schneller einschlafen. Darüber hinaus kann der konstante, leise Klang auch helfen, abrupte Geräusche zu überdecken, die dich stören können, wenn du endlich einschläfst. Versuche, deine Jalousien herunterzuziehen und deine Vorhänge zu schließen, wenn das Licht von Blitzschlägen deinen Schlaf stört. Oder du versuchst, in einem Raum ohne Fenster zu schlafen, was dich auch vor Schall schützt.  Das Einschalten eines dumpfen Lichts oder eines „Nachtlichts" könnte helfen. Eines dieser Lichter kann den Kontrast zwischen völliger Dunkelheit und einem Blitz vermindern. Wenn du immer noch Blitze durch dein Fenster siehst, solltest du deinen Kopf vom Fenster wegdrehen und deine Augen schließen.

english_section_name: Blocking out Noise and Light


summary: Ziehe dich ganz nackt aus. Ziehe das Bikini-Unterteil an. Lege das Bikini-Oberteil unterhalb deines Busens an. Passe die Cups an. Passe die Träger an. Gehe einmal durch dein Zimmer, um festzustellen, ob der Bikini rutscht oder sich unangenehm anfühlt.

document: Bikinis wurden mit der Absicht entworfen, viel Haut zu zeigen, also ziehe dich zuerst ganz aus. Ziehe auch deinen BH und deine Unterhose aus. Versuche nicht, deine Unterwäsche unter dem Bikini anzubehalten. Wenn du dich am Strand oder im Pool bewegst, wirst du nicht verhindern können, dass die Unterwäsche hervorlugt. Bikini-Höschen bedecken für gewöhnlich dieselben Körperstellen wie Bikini-Unterhosen. Die obere Kante des Bikini-Unterteils sollte auf deiner Hüfte sitzen und beide Hüftknochen knapp unterhalb des Bauchnabels bedecken. Auf der Rückseite sollte das Bikini-Unterteil deinen Hintern eng bedecken. Je nachdem, für welchen Bikini-Stil du dich entschieden hast, bedecken Bikini-Höschen entweder nur einen Teil der Pobacken oder den ganzen Po.  Dein Bikini-Höschen sollte nicht runter rutschen oder zu locker sitzen. Wenn es sich zu locker anfühlt, benötigst du eine kleinere Größe. Das Unterteil sollte aber auch nicht in deine Haut einschneiden und Abdrücke auf deiner Haut hinterlassen. Wenn das der Fall ist, nimm eine Nummer größer. Ziehe das Oberteil genau so an, wie du auch deinen BH anziehen würdest und verknote zuerst das Band rund um deinen Brustkorb. Vielleicht fällt dir das Verschließen leichter, wenn du das Oberteil zuerst verkehrt herum anziehst, damit du das Band einfach vorne zusammenbinden kannst. Schiebe danach den Vorderteil des Bikinis mit den Cups in die richtige Position.  Wenn du einen String-Bikini hast, mache zuerst einen festen Knoten und binde die Enden danach zu einer Schleife. Binde den Knoten fest genug, damit der Bikini nicht verrutschen kann, aber auch nicht so fest, dass er in die Haut einschneidet. Wenn das Band deines Bikinis locker genug sitzt, dass deine Hand problemlos darunter durchschlüpfen kann, solltest du entweder das Band fester binden oder eine kleinere Größe wählen. Wenn es hingegen so fest sitzt, dass es sich unangenehm anfühlt, wähle lieber eine Nummer größer. Platziere deine Brüste in der Mitte der Cups, damit sie sicher an Ort und Stelle bleiben. Stelle sicher, dass der Stoff der Cups auch wirklich deine ganze Brust bedeckt; wenn die Cups drücken oder dein Busen an den Seiten herausquillt, solltest du vielleicht eine Nummer größer wählen. Wenn die Cups zu locker sitzen, kannst du auf ein kleineres Oberteil oder auf gefütterte Cups zurückgreifen. Hier findest du die verschiedenen Arten von Bikini-Oberteilen und wie du sie richtig festmachst:  Triangel-Bikini: Diese Art von Bikini bietet vergleichsweise am wenigsten Halt und zeigt am meisten Haut. Achte darauf, dass du deinen Busen in der Mitte der Dreiecke platzierst. Wenn dein Bikini-Top mit verschiebbaren Dreiecken ausgestattet ist, schiebe diese über deine Brüste, um sicherzustellen, dass der Stoff deinen Busen zur Gänze bedeckt. Neckholder-Bikini: Diese Art von Bikini bietet etwas mehr Halt und ist daher eine gute Wahl für Frauen mit größeren Brüsten. Platziere deine Brüste in der Mitte jedes Cups und spanne die Cups um deine Brüste, um sie gut zu bedecken. Bandeau-Bikini: Dieser Bikini-Stil ist trägerlos, achte also unbedingt darauf, die richtige Größe zu wählen, damit das Bikini-Top nicht rauf- oder runterrutschen kann. Platziere das Top so, dass sich dein Busen genau mittig in den Cups befindet. Diese Art von Bikini-Oberteil sollte eng am Brustkorb sitzen; wenn das Oberteil rutscht oder sehr locker sitzt, solltest du eine Nummer größer oder eine andere Art von Oberteil wählen. Bügel-Bikini: Dieser Stil sieht ähnlich aus wie ein normaler BH und sitzt auch gleich. Platziere die Bügel so, dass sie direkt unterhalb deiner Brüste aufliegen und lege dann deine Brüste in die Cups. Es ist wichtig, die Träger anzupassen, damit dein Bikini bombenfest sitzt und deinen Brüsten genügend Halt geben kann. Die Träger sollten straff genug sitzen, damit dein Bikini nicht verrutschen kann, aber auch nicht so fest, dass er in deine Schultern einschneidet oder unangenehm drückt. Dein Bikini-Top sollte genauso bequem sein wie dein BH.  Passe die Träger von Bikinis, die aussehen wie normale BHs, genau so an, wie du es auch bei normalen BH-Trägern tun würdest. Verschiebe die Plastik-Schieber auf den Trägern, um die Träger lockerer oder enger einzustellen. Falls es sich bei deinem Bikini um Träger handelt, die zu einem Knoten gebunden werden müssen, kann es eine Weile dauern, bis du in der Lage sein wirst, den Knoten genau richtig zu binden. Die Träger sollten eng genug sitzen, um deinen Brüsten genug Halt zu geben, aber auch nicht so fest, dass sie in deine Schultern einschneiden. Verknote die Enden der Träger am besten zu einer Schleife. Manche Bikini-Tops haben einen Neckholderverschluss mit zwei Bändern, die im Nacken zu einem Knoten gebunden werden müssen. Auch hier gilt wieder: Stelle sicher, dass die Bänder fest genug sitzen, um deinen Brüsten genügend Halt zu geben, ohne dabei unangenehm zu sein. Solltest du feststellen, dass du die Träger nicht so binden kannst, dass sie deinen Brüsten ausreichend Halt bieten, ohne dabei Schmerzen in deinen Schultern oder deinem Nacken zu verursachen, solltest du vielleicht eine andere Art von Bikini-Top wählen. Wähle stattdessen ein klassisches Oberteil mit Bügeln, für maximalen Halt. Hüpfe auch einmal kurz auf und ab. Am Strand solltest du fröhlich sein und Spaß haben und dich nicht sorgen müssen, ob deine Brüste raushüpfen oder das Bikini-Höschen rutscht. Nimm, wenn nötig, Änderungen an deinem Bikini vor, damit du ihn den ganzen Tag selbstsicher tragen kannst.

english_section_name: Putting On Your Bikini

summary: Entferne die Haare in deiner Bikini-Zone. Peele deine Haut. Verwende eine reichhaltige Bodylotion. Vergiss nicht, Sonnencreme aufzutragen. Nimm etwas zum Überziehen mit.

document: Möglicherweise wirst du dich selbstsicherer fühlen, wenn du sicher sein kannst, dass keine Haare aus dem Bikini hervorlugen können, während du dich im Bikini sonnst oder schwimmst. Die meisten Frauen rasieren oder trimmen ihre Schamhaare, da diese Methoden kostengünstig und schmerzfrei sind. Wenn du dir eine langfristigere Haarentfernung wünscht, kannst du auch über eine Enthaarung mit Wachs nachdenken.  Um herauszufinden, welche Haare du entfernen musst, kannst du dein Bikini-Höschen anziehen und nachsehen, wie viele Haare an den Seiten hervorlugen. Du solltest vorsorglich genügend Haare entfernen, damit dein Bikini-Höschen die verbliebenen Haare perfekt bedecken kann. Manche Frauen entfernen auch die Haare auf den Beinen und die Achselbehaarung, um sich Bikini-Fit zu fühlen. Da das Tragen eines Bikinis unweigerlich viel Haut zeigen wird, solltest du deine Haut, einen oder zwei Tage bevor du an den Strand oder ins Schwimmbad gehst, besonders gründlich pflegen. Du kannst in der Dusche oder in der Badewanne einen Luffa-Schwamm oder ein Körperpeeling benutzen, um deine Arme, Beine und alles dazwischen gründlich zu peelen. So kannst du trockene, abgestorbene Hautschüppchen entfernen und deine Haut wird gesund strahlen.  Peele deine Haut lieber mit sanften, kreisenden Bewegungen, anstatt zu fest zu reiben. Vergiss nicht auf deinen Rücken und andere Körperstellen, die schwieriger zu erreichen sind. Verwende eine Peeling-Bürste, um auch schwieriger zu erreichende Körperstellen zu pflegen. Trage nach dem Peeling deine Lieblings-Bodylotion auf, um deine Haut vor dem Austrocknen zu schützen. Deine Haut wird weich und strahlend aussehen, wenn es an der Zeit ist, in den Bikini zu schlüpfen. Als Alternative zur Bodylotion kannst du auch Kokosnuss- oder Olivenöl benutzen, um deine Haut zu pflegen. Wenn du einen Bikini trägst, solltest du ausreichend Sonnencreme auftragen, da der Großteil deines Körpers der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein wird. Fünf bis zehn Minuten bevor du in die Sonne gehst, solltest du Sonnencreme mit SPF 16 oder höher auftragen. Wiederhole diesen Vorgang, wenn nötig, im Lauf des Tages. Wenn du ausreichend Sonnencreme aufträgst, kannst du einen schmerzhaften Sonnenbrand vermeiden und dich vor Sommersprossen und Hautkrebs schützen.  Verwende wasserfeste Sonnencreme, wenn du schwimmen gehen wirst. Allerdings solltest du auch wasserfeste Sonnencreme im Laufe des Tages immer wieder auffrischen. Auch wenn du braun werden möchtest, solltest du unbedingt Sonnencreme auftragen. Die Sonnencreme wird verhindern, dass du einen schmerzhaften Sonnenbrand bekommst, aber sie verhindert nicht gänzlich, dass deine Haut braun wird. Es ist viel besser, kontinuierlich eine schöne Bräunung der Haut zu erreichen, als einen richtig schlimmen Sonnenbrand zu bekommen. Möglicherweise hast du keine Lust, den ganzen Tag der Sonne oder anderen Elementen ausgesetzt zu sein, wenn du am Pool oder am Meer bist. Nimm ein süßes Strandkleid oder eine Tunika mit, die du schnell über deinen Bikini anziehen kannst, wann immer du möchtest. Zusätzlich wird der Stoff deine Haut vor der Sonneneinstrahlung schützen, du musst also nicht deinen gesamten Körper mit Sonnencreme eincremen.

english_section_name: Wearing it Comfortably


summary: Interagiere mit deinem Kind. Biete ihm Spielsachen an. Festige sein Verständnis von Ursache und Wirkung mithilfe von Gesprächen. Zeige es ihm.

document: Selbst Säuglinge können schon anfangen Ursache und Wirkung zu verstehen: Sie weinen, z.B., und es kommt jemand, um sie zu füttern, ihnen die Windeln zu wechseln oder um sie zu trösten. Maximiere diesen natürlichen Lernprozess, indem du auf dein Baby reagierst und auf verschiedene Weisen mit ihm interagierst: Ziehe Grimassen um dein Baby zum Lachen zu bringen; nimm dein Baby hoch, wenn es seine Ärmchen nach dir ausstreckt. Babys und Kleinkinder lernen durchs Spielen - biete deinem Kind also verschiedene, seinem Entwicklungsstadium angemessene Spielsachen an. Dein Baby kann lernen, dass ein Geräusch entsteht, wenn es seine Rassel schüttelt; dein Kleinkind kann lernen, dass durch das Drücken bestimmter Knöpfe an einem Spielzeug ein Licht angeht oder ein Geräusch entsteht. Mit jedem Tag, den dein Kind älter wird, lernt es mehr und mehr zu verstehen - und in Gesprächen mit ihm kannst du diese Verständnisfähigkeit noch verstärken. So könntest du z.B. zu ihm sagen: „Oh, du hast dein Mittagessen nicht gegessen und deshalb bist du schon jetzt wieder hungrig!“ oder „Oh, du hast zu wild mit dem Luftballon gespielt und deswegen ist er nun geplatzt!“. Kleinkinder können Ursache und Wirkung am besten durch einfache Demonstrationen verstehen. Stecht mit einer Nadel in einen Luftballon und beobachtet, was passiert. Oder gehe mit deinem Kleinkind zum Spülbecken und lasse Wasser in eine Tasse laufen, bis es überläuft. Nun frage dein Kleinkind, was passiert ist und warum es so war. Wiederhole es auch mit anderen Gefäßen und Abläufen.

english_section_name: Helping Babies and Toddlers Discover Cause and Effect

summary: Erkläre deinem Kind die Bedeutung der Wörter „Ursache“ und „Wirkung“. Benutze das Wort „weil“. Erkläre, warum der Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung wichtig ist. Erstelle eine „T-Tabelle“. Bringe ihm Ursache und Wirkung spielerisch nahe. Lest Bücher. Erschaffe eine Zeitlinie. Bringe ihm analytisches Denken bei.

document: Verdeutliche ihm, dass „Ursache“ ein Ereignis oder eine Tat ist, die bewirkt, dass etwas passiert; „Wirkung“ oder „Konsequenz“ ist das, was dieses Ereignis oder diese Tat zur Folge hat. Erweitere mit der Zeit das Vokabular. Benutze Wörter wie „Einfluss“, „Resultat“ und „Faktoren“ und bringe deinem Kind auch Wörter bei, die helfen Sätze zum Konzept von Ursache und Wirkung zu bilden, wie z.B. „daher“, „demzufolge“ und „folglich“. Verdeutliche den Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung, indem du das Wort „weil“ in die Konversation miteinfließen lässt - es verhilft vielen Kindern zu einem besseren Sachverständnis. Sage also z.B.: „Deine Schuhe sind dreckig, weil du in den Matsch getreten bist.“ oder „Es ist kalt im Haus, weil wir die Fenster offen gelassen haben.“ Mit der Zeit kannst du deinem Kind aufzeigen, dass das Prinzip von Ursache und Wirkung in vielerlei Hinsicht von Bedeutung ist. Einerseits versuchen wir die Ursachen von schlechten Dingen herauszufinden, damit wir sie beheben und die Welt verbessern können; andererseits versuchen wir die Ursachen von guten Dingen herauszufinden, damit wir sie anwenden und die Resultate maximieren können. Sobald dein Kind in die Schule geht, ist es auch wichtig, die akademischen Aspekte von Ursache und Wirkung hervorzuheben. Wissenschaftler benutzen sie immerzu („Was sind die Ursachen für die Erderwärmung?“, „Warum sind diese Pflanzen gestorben?“, „Was passiert, wenn man Essig und Backpulver mischt?“) und Historiker auch („Warum haben die amerikanischen Kolonien aufbegehrt?“, „Was passierte, nachdem Cortés das Aztekenreich erobert hatte?“). Eine „T-Tabelle“ ist eine einfache Tabelle mit zwei Spalten. Auf der einen Seite kannst du die Ursachen auflisten, auf der anderen die jeweiligen Auswirkungen. Schreibe z.B. in die linke Spalte „Es regnet“. Nun fordere dein Kind auf sich mögliche Konsequenzen zu überlegen: es wird matschig; Blumen wachsen; man hält sich während der Schulpause drinnen auf; es kommt zu Staus. Schreibe all diese Konsequenzen in die rechte Spalte der Tabelle. Du kannst „T-Tabellen“ auch benutzen, um den Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung bildlich zu verdeutlichen. In diesem Fall würdest du „Es regnet“ oben und nicht links hinschreiben. Dann in die linke Spalte „Es regnet, also wird es matschig sein“ und in die rechte Spalte „Es wird matschig sein, weil es regnet“. Bei dieser Methode lernt dein Kind, wie man die zwei häufigsten Wörter, um den Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung auszudrücken, anwendet: das „weil“ und das „also“. Es verdeutlicht ihm auch noch einmal das Konzept an sich. Ein Beispiel wäre die Verkettung von Ursache und Wirkung: Wähle eine Auswirkung aus, z.B. „Die Hose ist schmutzig“. Dein Kind soll sich dazu nun eine mögliche Ursache ausdenken, z.B. „Ich bin in den Matsch gefallen“. Du (oder ein anderes Kind) greifst dann wiederum die Ursache der Auswirkung auf, z.B. durch „Es regnete und es war glitschig“. Führt dieses Spiel solange ihr könnt fort. Durch dieses Spiel wird sich das Verständnis von Ursache und Wirkung bei deinem Kind weiter ausbilden. Ihr könnt auch ein einfacheres Spiel spielen, bei dem du eine ausgedachte Konsequenz anbietest - sagen wir mal „Der Hund bellte laut“ - und dein Kind sich dazu nun so viele Ursachen wie möglich ausdenken soll. Das könnte z.B., „Der Hund bellte laut, weil der Postbote kam“, „Der Hund bellte laut, weil ihm jemand am Schwanz gezogen hat“ oder „Der Hund bellte laut, weil er einen anderen Hund sah“ sein. Suche nach Büchern, die sich mit dem Konzept von Ursache und Wirkung befassen. Lies sie gemeinsam mit deinem Kind und redet über die in ihnen geschilderten Situationen. Für ältere Kinder kannst du eine Zeitlinie auf ein Papier zeichnen. Wählt ein historisches Ereignis aus, wie z.B. einen Krieg, und markiere dazu bedeutsame Ereignisse auf der Zeitlinie. Verbindet diese Ereignisse dann in Hinsicht auf Ursache und Wirkung. Mit der Zeit wird dein Kind lernen Ursache und Wirkung immer besser zu verstehen und du kannst dann anfangen immer tiefgreifender zu werden, um sein analytisches Denken zu fördern. Frage dazu, warum etwas Bestimmtes passiert ist, und hake dann nach mit „Wie kommst du darauf?“ oder „Welche Beweise hast du dafür?“. Versuche es auch mit „Was wäre, wenn…“-Fragen um die Vorstellungskraft deines Kindes anzuregen: „Was wäre, wenn wir in diesem Rezept aus Versehen Salz anstatt Zucker genommen hätten?“ oder „Was wäre passiert, wenn die amerikanischen Kolonien nicht aufbegehrt hätten?“ Mache dein Kind auch mit den Begriffen „Korrelation“ (Wechselbeziehung) und „Kausalität“ (Ursächlichkeit) bekannt und erkläre sie ihm: Wenn keine Beweise vorhanden sind, dass eine bestimmte Ursache ein bestimmtes Ereignis hervorgerufen hat, dann könnte es auch reiner Zufall sein und in keinem Zusammenhang zueinanderstehen.

english_section_name: Helping Preschoolers and Older Children Master Cause and Effect


summary: Kümmere dich sofort um die Situation. Wickle die Katze sicher in dickes Material, etwa ein Handtuch. Schau dir das Maul der Katze an. Versuch, die Blockierung zu lösen. Eine bewusstlose Katze musst du anders behandeln. Mach einen Termin aus, damit du schnell zum Tierarzt kannst, wenn du das Objekt entfernen konntest. Bring die Katze sofort zum Tierarzt, wenn du das Objekt nicht entfernen kannst.

document: Katzen haben einen sehr empfindlichen Kehlkopf und wenn sie einen Kehlkopfkrampf bekommt, kann die Luftröhre komplett blockiert werden und die Katze erstickt. Du hast keine Zeit, auf die Hilfe des Tierarztes zu warten. Aber ruf den Tierarzt an, um dir Rat zu holen und ihm zu sagen, dass du auf dem Weg bist. Nur der Kopf sollte freiliegen. So wird die Katze gestützt und du kannst ihre Vorderbeine kontrollieren. Hebe den Kopf der Katze leicht an, damit du ihr Maul öffnen und besser hineinsehen kannst. Drücke den Unterkiefer mit einem Finger nach unten. Wenn ein Objekt sichtbar ist, entferne es mit einer Pinzette. Wenn du nicht sehen kannst, was die Luftröhre blockiert, oder es zu tief oder verkeilt feststeckt, dann entferne es nicht.  Steck nicht deine Finger ins Maul der Katze. Nicht nur, dass die Katze dich beißen könnte, du könntest auch das Objekt tiefer hineinschieben. Es kann sehr hilfreich sein, wenn jemand für dich die Katze festhält. Schlage mit der Handfläche sanft, aber bestimmt zwischen die Schulterblätter deiner Katze. Als Alternative kannst du mehrere schnelle Druckbewegungen auf beiden Seiten des Brustkorbs ausüben. To administer squeezing compressions, do the following:  Setz dich auf den Boden. Die Katze soll vor dir sitzen, mit dem Rücken zu dir. Hebe die Hinterbeine der Katze an und halte sie zwischen deinen Knien. Lege auf jede Seite ihrer Brust eine Hand und drücke dann fest genug, um die Brust um etwa ein Drittel einzudrücken. Übe nicht zu starke Kraft aus – du könntest ihr die Rippen brechen. Führe beim Drücken ruckartige Bewegungen aus.  Das Ziel ist es, die Katze zum Husten zu bringen. Drück vier- bis fünfmal. Das sollte reichen, damit sie das Objekt heraushustet. Aufgrund des Sauerstoffmangels kann deine Katze in Ohnmacht fallen oder das Bewusstsein verlieren. Wenn das passiert, musst du Folgendes machen:  Öffne ihr Maul so weit wie möglich. Du kannst ihr nicht schaden, wenn du ihren Kiefer weit öffnest. Such nach dem Objekt. Wenn du es leicht sehen kannst und es nicht verkeilt ist, entferne es mit einer Pinzette. In diesem Fall kannst du deine Finger benutzen, aber nur, wenn du keinen Druck auf das Objekt ausübst, da es sonst weiter in die Luftröhre gedrückt werden könnte. Wisch mit einem sauberen Waschlappen oder Handtuch jegliche Flüssigkeit weg. Lege die Katze auf eine Schräge, so dass ihr Kopf unterhalb ihres Herzens liegt. So sorgst du dafür, dass die Flüssigkeit in ihrem Maul raus läuft und nicht zurück in den Rachen, wo die Katze sie einatmen könnte. Verwende keine Baumwolle oder Wattebäusche, da sie am Rachen festkleben können. Wenn du sicher bist, dass Rachen und Luftröhre frei sind, beatme deine Katze, indem du Mund-zu-Nase-Beatmung machst. Wenn diese in Abwesenheit eines blockierenden Objekts schnell ausgeführt wird, kannst du so deiner Katze das Leben retten. Es ist wichtig, dass die Katze untersucht wird, um festzustellen, ob das Objekt ihren Rachen verletzt hat. Beruhige sie, bis du sie zum Tierarzt bekommst. Achte darauf, dass der Transport so stressfrei wie möglich ist (ein Helfer wäre sehr wichtig) und sorge für gute Luftversorgung im Auto. Ruf beim Tierarzt an, damit er weiß, dass du unterwegs bist.

english_section_name: Giving First Aid to a Choking Cat

summary: Achte auf Anzeichen für Ersticken. Achte auf Anzeichen, die dem Ersticken ähneln. Beurteile, ob es sehr wahrscheinlich ist, dass die Katze gerade erstickt. Halte die Katze ruhig, wenn es nur wie Ersticken erscheint. Überprüfe die Farbe des Zahnfleischs deiner Katze.

document: Diese musst du schnell erkennen. Zu den Anzeichen für eine erstickende Katze gehören:   Die Unfähigkeit zu atmen Starkes Husten Sabbern oder Würgen Mit der Pfote das Maul berühren Dazu gehören übertriebenes Atmen mit dem ganzen Körper, wobei die Katze beim Ausatmen ein Pfeifgeräusch macht. Diese Bewegungen und Geräusche können recht dramatisch sein. Katzen machen es uns Menschen schwerer, da sie oft Fellknäuel hervorhusten und Gras hochwürgen, was beides für uns aussehen kann, als würde die Katze ersticken. Tatsächlich verwechseln Katzenbesitzer Ersticken oft mit Würgen, was bei Katzen oft vorkommt. Frag dich selbst: „Was hat die Katze direkt vorher gemacht?“ Wenn die Katze geschlafen hat oder ruhig durch das Zimmer gelaufen ist und dann die Erstickungsgeräusche macht, ist es nicht sehr wahrscheinlich, dass sie wirklich erstickt. Der Grund ist, dass sie nichts mit dem Maul aufgenommen hat und daher nichts steckenbleiben konnte. Dies kann passieren, wenn die Katze plötzlich tief einatmet und einen Teil des Gaumensegels gegen den Kehlkopf (den Eingang zur Luftröhre) gezogen wird. Die wiederholten tiefen Atemzüge ziehen das Gaumensegel gegen die Luftröhre. Die Katze einfach zu beruhigen, so dass sie wieder langsamer atmet, hilft normalerweise.  Sprich sanft mit der Katze, streichle ihr Fell und kraule sie unter dem Kinn. Manchmal hilft es, die Katze dazu zu bringen, zu schlucken, so dass der Zug auf das Gaumensegel endet und sich die Anatomie wieder richtig ausrichten kann. Damit die Katze schluckt, kannst du ihr ein tolles Leckerli anbieten. Wenn alles andere nicht hilft, kannst du dir das Zahnfleisch der Katze anschauen, um zu bestimmen, ob sie genug Sauerstoff bekommt. Rosa Zahnfleisch bedeutet, dass sie genug Sauerstoff bekommt und nicht in unmittelbarer Gefahr ist. Bläulich oder lila verfärbtes Zahnfleisch deutet darauf hin, dass sie nicht genug Sauerstoff bekommt und es ein Notfall ist.  Wenn das Zahnfleisch blau oder lila ist, musst du sofort deinen Tierarzt anrufen und ihm sagen, dass du auf dem Weg bist. Schau ins Maul deiner Katze, wenn das Zahnfleisch lila oder blau ist. Wenn du das Objekt, das feststeckt, nicht sehen oder es nicht herausziehen kannst, dann verschwende keine Zeit und fahr sofort zum Tierarzt. Wenn du das Objekt sehen und leicht entfernen kannst, dann tu es.

english_section_name: Determining if a Cat is Actually Choking


summary: Sieh in deinem Rezept nach ob du den Puderzucker vor oder nach dem Sieben abmessen sollst. Verwende die weiteste Schüssel, die du finden kannst. Verstehen wann du sieben musst und wann nicht.

document: Wenn im Rezept “480 g gesiebter Puderzucker” steht solltest du den Puderzucker zuerst sieben und dann 480 g abmessen. Wenn im Rezept steht “480 g Puderzucker, gesiebt” oder einfach nur “Puderzucker” mit der Anleitung ihn später zu sieben, miss 480 g ab und siebe ihn dann.  Wenn der Zucker viele Klümpchen hat, siebe ihn immer vor dem Abmessen. Sieben kann viel Dreck machen. Verwende eine weiten Behälter, damit du weniger Arbeit beim Reinigen hast. Wenn dein Behälter nicht wesentlich weiter ist als dein Sieb kannst du Papiertücher oder einen Teller darunter stellen um aufzufangen, was danebengeht.  Verwende alternativ ein grosses Stück Backpapier. Diese Methode verwendet man am besten wenn nur kleine Mengen Zucker auf einmal gesiebt werden. Häufe den gesiebten Zucker nicht so hoch an um zu vermeiden das Papier anzuheben und es in einen anderen Behälter zu schütten. Professionelle Bäcker sieben normalerweise Puderzucker und andere trockenen Zutaten in jedem Rezept. Hobbybäcker hingegen versuchen diesen mühsamen Schritt, der manchmal Dreck machen kann wegzulassen. Wenn du nur ein paar erbsengrosse Klümpchen während des Siebens in deinem Puderzucker gesehen hast oder überhaupt keine, ziehe in Erwägung diesen Schritt das nächste Mal wenn du Kuchen, Kekse oder andere Rezepte machst, bei denen Puderzucker eins von vielen Zutaten ist. Sieben ist wichtiger wenn du Icing, Buttercreme oder andere dekorative Toppings machst, in denen man grobkörnigen Zucker leicht bemerken würde.  Wenn du möchtest, dass deine Backwaren luftig und leicht werden und eine gleichmässige Textur erhalten, kannst du die trockenen Zutaten sieben nachdem du sie vermischt hast.  In diesem Fall musst du den Zucker nicht separat sieben. Es sei denn, dass er viele offensichtliche Klümpchen hat, die du vor dem Abmessen entfernen musst.

english_section_name: Basic Sifting Instructions

summary: Verwende jegliche Art von feinmaschigem Sieb. Verwende ein Teesieb um Kekse zu dekorieren.

document: Selbst Leute, die regelmässig backen verwenden ein Durchschlag anstelle eines handbetriebenen Siebes. Ein kleiner Durchschlag macht weniger Dreck. Wenn du nur einen weiten Durchschlag hast. So einen wie man z.B. zum Abtropfen von Gemüse verwendet, siebe nur einen oder zwei EL Zucker auf einmal um zu vermeiden, dass Zucker neben die Schüssel anstatt in die Schüssel fällt.  Du solltest wissen, dass Durchschläge, durch die durch Löcher anstatt durch ein Drahtnetz gesiebt wird normalerweise nicht so kleine Löcher haben um zu vermeiden, dass Zuckerklümpchen durchfallen. Manchmal sieben Bäcker Puderzucker über Kekse oder andere Leckereien als eine schmackhafte Dekoration. Für diesen Zweck funktioniert ein Teesieb tatsächlich besser als ein grösseres Sieb, da der Zucker nur über einen kleinen Bereich geschüttelt wird.  Achte darauf, dass das Teesieb gut gereinigt und trocken ist und kein starkes Aroma hat.

english_section_name: Sifting Without a Sifter


summary: Überprüfe den Kursplan nach Bestimmungen für das Versenden von E-Mails. Finde die E-Mail-Adresse der Lehrkraft. Lege deinen Entschuldigungsgrund fest. Füge Aufgaben in den Anhang an, falls nötig. Stelle sicher, dass du die Lehrkraft rechtzeitig informierst. Stelle dich darauf ein, dass deine Lehrkraft einen Nachweis sehen möchte.

document: In manchen Sekundarschulen (und vielen Kursen an der Universität) gibt der Lehrer oder Professor spezifische Bestimmungen für das Versenden von E-Mails im Kursplan an. Falls dies zutrifft, stelle sicher, dass du die Bestimmungen befolgst, selbst wenn sie mit den Informationen in diesem Artikel in Konflikt stehen. Lehrer und Professoren stellen diese spezifischen Bestimmungen für das Versenden von E-Mails aus zwei Gründen bereit: Persönliche Präferenzen und Bestimmungen der Einrichtung. In jedem Fall ist es besser, den Kursplan so gut wie möglich einzuhalten. Du wirst diese normalerweise im Kursplan finden, doch wenn du keinen Zugang zu diesem hast oder die Lehrkraft ihre E-Mail-Adresse darauf nicht angegeben hat, kannst du auf der Webseite der Schule nachschauen oder einen Mitschüler bzw. Kommilitonen fragen. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass deine Lehrkraft keine Bestimmungen zu E-Mails angegeben hat, versuche nicht ihr dennoch eine E-Mail zu senden. Bitte stattdessen einen Freund eine schriftliche Mitteilung an sie weiterzugeben. Du kannst auch das Sekretariat anrufen, um rechtzeitig über deine Abwesenheit zu informieren. Es ist wichtig den spezifischen Grund für das Fehlen bei einem Ausflug oder Kurs zu kennen, da es deine Aufgabe ist die Lehrkraft zu überzeugen, dass dieser Grund für die Fehlzeit ausreicht.  Gängige Gründe umfassen Krankheit, Termine, Notfälle, Fehlen einer Transportmöglichkeit und Sportveranstaltungen. Wenn du dir eine Ausrede ausdenken musst, wähle etwas zeitliche Begrenztes (zum Beispiel Krankheit oder eine Fahrzeugpanne) anstatt eines schwerwiegenden Vorfalls (zum Beispiel einem Notfall in der Familie). Je weniger Leute von deiner Ausrede betroffen sind, desto schwieriger wird es für jemanden sein sie aufzudecken. Wenn du den Unterricht an einem Tag verpasst, an welchem du eine Aufgabe abgeben oder präsentieren solltest, kannst du sie im Anhang der E-Mail mitversenden, falls es sich um ein digitales Dokument handelt. Wenn du nur eine physische Kopie hast, musst du die Aufgabe entweder früher abgeben oder der Lehrkraft einen anderweitigen Vorschlag für die Abgabe machen. Es hat wenig Sinn deiner Lehrkraft eine E-Mail zu senden, nachdem du den Unterricht verpasst hast, und es kann sein, dass sie dann annimmt, dass du verschlafen hast oder aus einem anderen verantwortungslosen Grund nicht erschienen bist. Selbst wenn du krank bist oder einen sonstigen Notfall hast, solltest du deiner Lehrkraft so schnell wie möglich eine E-Mail senden, wenn du weißt, dass du nicht am Unterricht teilnehmen kannst. Besonders wenn du krank bist oder mehrere Tage in Folge aufgrund von Terminen verpasst hast, kann deine Lehrkraft ein Attest oder eine Entschuldigung deiner Eltern verlangen. Wenn du am Tag einer Präsentation oder einer Prüfung oder mehrere Tage am Stück fehlst, solltest du in deiner E-Mail erwähnen, dass du ein Entschuldigung deiner Eltern oder eines anderen berechtigten Dritten vorweisen kannst.

english_section_name: Preparing to Write the Email

summary: Öffne den Posteingang deiner E-Mail. Klicke auf Verfassen oder Neu. Gib die E-Mail-Adresse deines Lehrers oder Professors ein. Erstelle die Betreffzeile. Adressiere die Lehrkraft. Drücke zweimal auf Eingabe. Gib an, dass du im Unterricht fehlen wirst. Erkläre kurz deinen Grund. Erkläre, dass du fällige Aufgaben hochladen wirst. Füge eine Unterschrift hinzu. Lade fällige Aufgaben im Anhang hoch. Lies die E-Mail Korrektur. Sende die E-Mail.

document: Gehe zum E-Mail-Dienst, den du an der Schule oder Universität verwendest und melde dich mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort an. Viele Schulen oder Universitäten haben ihren eigenen E-Mail-Dienst. Diese Option befindet sich entweder auf der linken Seite oder oberhalb deines E-Mail-Posteingangs. Klicke auf das „An:“ Feld und tippe dann die E-Mail-Adresse deiner Lehrkraft ein. Dies wird üblicherweise die E-Mail sein, die zur Schule oder Universität gehört. Wenn du die private E-Mail-Adresse deiner Lehrkraft hast, verwende diese nicht, es sei den deine Lehrkraft hat ausdrücklich erklärt, dass du diese anstatt der geschäftlichen E-Mail-Adresse verwenden sollst. Klicke auf das Textfeld „Betreff” und tippe dann einen kurzen Betreff wie „Unterricht heute” oder „Teilnahme am Unterricht” ein.  Wenn du eine E-Mail an einen Lehrer in der Sekundarschule sendest, erwäge auch die betroffenen Stunden deiner Klasse in der Betreffzeile anzugeben. Du solltest auch das Datum angeben, wenn du in einem Unterricht mit vielen Leuten fehlen wirst. Tippe in der ersten Zeile der E-Mail “Sehr geehrte(r)“, dann den Nachnamen der Lehrkraft und ein Komma ein.  Vermeide den Vornamen der Lehrkraft zu verwenden, es sei denn du kontaktierst einen Universitätsprofessor, mit welchem du „per du“ bist. Wenn du eine E-Mail an einen Professor sendest, verwende kein Pronomen, sondern tippe „Professor [Name]“ ein (zum Beispiel „Sehr geehrter Professor Schmidt“). Dies wird einen einzeiligen Abstand zwischen deiner Anrede und dem Rest der E-Mail erzeugen. Die erste Zeile in deiner E-Mail sollte die Lehrkraft darüber informieren, dass du an einem bestimmten Datum oder über einen bestimmten Zeitraum nicht am Unterricht teilnehmen können wirst.  Du kannst beispielsweise schreiben: „Ich schreibe Ihnen eine E-Mail, um Sie wissen zu lassen, dass ich am Montag, den 17. Dezember nicht am Unterricht teilnehmen werde." Es ist nicht notwendig sich hier für die Abwesenheit zu entschuldigen, doch du kannst eine Entschuldigung einfügen, wenn du möchtest (wie zum Beispiel: „Ich entschuldige mich im Voraus, aber…“). Zwar benötigt dein Lehrer oder Professor keine Einzelheiten der Umstände, jedoch solltest du den Grund für dein Fehlen in wenigen Worten erklären. Wenn du beispielsweise einen Arzttermin hast, kannst du Folgendes schreiben: „Ich habe einen Arzttermin um 13:00 Uhr, also werde ich ab der fünften Stunde fehlen." Wenn du einen Abgabetermin für eine Aufgabe verpasst, sage der Lehrkraft, wie du die Aufgaben rechtzeitig übermitteln wirst.  Wenn du zum Beispiel die Aufgabe(n) hochladen kannst, schreibe etwas wie: „Ich bin mir bewusst, dass der Abgabetermin für meinen Essay am Montag ist, also füge ich ihn in dieser E-Mail an.“ Du kannst auch deinen Entschuldigungsgrund in deiner Erklärung einarbeiten, indem du etwas wie Folgendes sagst: „Ich schreibe Ihnen diese E-Mail, um Sie wissen zu lassen, dass ich aufgrund eines Arzttermins den Unterricht am Montag, den 17. Dezember verpassen werde." Wenn du zwischen dem Versand der E-Mail und deinen Fehltagen am Unterricht teilnimmst, sage der Lehrkraft, dass du die Aufgabe früher abgeben wirst: „Mir ist bewusst, dass wir am Montag einen Essay abgeben müssen, also werde ich diesen bereits am Freitag einreichen.” Beende die E-Mail, indem du zweimal auf Eingabe drückst, um einen einzeiligen Absatz zu erstellen und tippe eine Abschlussformulierung wie „vielen Dank” ein und gib deinen vollen Namen (Vor- und Nachname) nach dieser Abschlussformulierung an. Es ist am besten eine formale Abschlussformulierung wie „vielen Dank”, „Mit freundlichen Grüßen” oder „Herzliche Grüße“ zu wählen, anstatt Informelle wie „Grüße“ oder „Danke“. Du kannst Aufgaben zu deiner E-Mail hinzufügen, indem du Folgendes machst:  Klicke auf das Büroklammer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Symbol in deinem E-Mail-Fenster. Wähle deinen Computer als Speicherort, falls nötig. Klicke auf eine Datei (oder halte Strg oder die Befehlstaste, während du jede Datei anklickst, die du hochladen möchtest). Klicke auf Öffnen, um die Dateien hochzuladen. Schaue über die E-Mail drüber, um sicherzustellen, dass du keine Leerstellen, Großbuchstaben oder Zeichensetzungen vergessen hast und schaue nach Rechtschreibfehlern. Klicke auf den Senden Button, um dies zu tun. Stelle sicher, dass du deinen Posteingang auf Antworten überprüfst, da deine Lehrkraft mit Anweisungen oder Fragen auf dich zukommen könnte.

english_section_name: Writing and Sending the Email


summary: Tanz für dich allein. Trag lockere und bequeme Kleidung. Üb vor dem Spiegel. Experimentiere mit neuen Moves.

document: Um deine Angst vor dem Tanzen zu überwinden, solltest du deine Moves in einem sicheren Raum üben, in dem du nicht beurteilt wirst. So kannst du ich ganz der Bewegung hingeben und kannst Selbstbewusstsein entwickeln. Üb immer mit Musik im Hintergrund.  Schließ dich in deinem Zimmer ein und räum dir eine Tanzfläche frei. Dort kannst du dich austoben, ohne dir um irgendetwas Gedanken machen zu müssen. Hast du trotzdem Angst, dass dich jemand aus deiner Familie beobachten könnte, warte eine Zeit ab, zu der du allein zuhause bist. Deine Bewegungen sollten nicht von einem engen Rock oder engen Jeans eingeschränkt werden. Vermutlich wirst du auch ein wenig ins Schwitzen kommen, deshalb ist jede Kleidung, die dich einengt, fehl am Platz. Trag etwas Bequemes, Fließendes, in dem du dich richtig gehen lassen kannst. So kannst du genau beobachten, wie du beim Tanzen aussiehst. Es ist dir vielleicht zuerst sogar vor dir selbst peinlich, aber bald wirst du feststellen, dass es gar nicht so schlimm aussieht, wie du es dir ausgemalt hast. Siehst du jedoch, dass einige Bewegungen tatsächlich etwas seltsam wirken, kannst du an diesen gezielt arbeiten.  Mit Hilfe eines Spiegels kannst du genau herausfinden, was du besser machen kannst, damit du dich auf der Tanzfläche sicherer fühlst. Tanz vor einem körperlangen Spiegel, damit du deinen ganzen Körper sehen kannst. Probier verschiedene Bewegungen aus, um herauszufinden, welche gut aussehen. Wenn du die ersten Tanzschritte gelernt und ein grundlegendes Rhythmusgefühl entwickelt hast, kannst du Musik anmachen und einfach die wildesten Bewegungen ausprobieren. Hab Spaß und sei einfach du selbst.

english_section_name: Practicing Your Dance Moves

summary: Finde den Rhythmus eines Songs. Beweg deine Arme. Lern einfache Schritte. Nimm Tanzunterricht.

document: Um zu Musik zu tanzen, musst du den Rhythmus finden. Hör dir einen Song an und wipp mit dem Fuß oder klatsch im Takt in die Hände. Ist der Rhythmus schnell oder langsam? Wenn du ein Rhythmusgefühl entwickeln willst, ist es am besten, dir zunächst Musik mit einem auffälligen Beat anzuhören, der sich leicht heraushören lässt. Gut geeignet sind zum Beispiel Beyonces "Crazy in Love" oder "Night Fever" von den Bee Gees Wenn du den Beat der Musik gefunden hast, kannst du deinen Körper dazu bewegen. Fängst du gerade erst mit dem Tanzen an, kannst du für den Anfang unterschiedliche Bewegungen isolieren. Lass die Füße erstmal stehen und beweg deine Arme im Rhythmus, von einer Seite zur anderen oder auf und ab.  Deine Arme sind mit deinen Schultern und deinem Torso verbunden, also bezieh diese Körperteile nach und nach mit ein. Experimentiere mit nicht linearen Armbewegungen, indem du Wellen machst. Nun, da sich deine Arme bereits zur Musik bewegen, kannst du auch die Füße einbeziehen. Fang einfach an, indem du erst einen und dann den anderen Fuß hochhebst, im Prinzip also auf der Stelle läufst. Wenn du dich ein bisschen mehr eingegroovt hast, kannst du die Knie beugen und im Rhythmus der Musik federn. Dazu kannst du Schritte nach links und rechts kombinieren. Benutz deine Hüfte und andere Teile deines Unterkörpers. Auch sie sollten in Bewegung kommen. Such online nach Tanzstudios in deiner Nähe und informier dich über die verschiedenen Anfängerkurse. Entscheide dich für einen Stil, der dich interessiert. Du könntest beispielsweise Hiphop, Jazz, Contemporary oder Gesellschaftstanz lernen.  Suchst du nach einer entspannteren Alternative, frag in Jugendzentren oder anderen öffentlichen Einrichtungen nach Kursen. Du kannst dir auch einfach online Tutorials anschauen oder dir eine DVD kaufen.

english_section_name: Learning Basic Dance Moves

summary: Lächle und hab Spaß. Trink nicht zu viel. Mach dich nicht verrückt, was andere über dich denken könnten. Verzichte auf besonders eigenwillige und auffällige Bewegungen. Tanz mit einem Partner oder in einer Gruppe von Freunden.

document: Wenn du peinliche Momente auf der Tanzfläche vermeiden willst, gelingt dir das am besten durch sicheres Auftreten, auch wenn du dich nicht besonders sicher fühlst. Halt den Kopf hoch und den Rücken gerade. Dadurch wirkst du selbstbewusst. Lächle und genieß den Moment, dann wir keiner merken, dass du dich unsicher fühlst. Schau nicht auf den Boden oder lehn dich schlaff nach vorn. Das sieht schüchtern und verschlossen aus. Ein oder zwei Drinks können helfen, dich aufzulockern und dir den nötigen Schub zu geben, dich auf die Fläche zu wagen. Trinkst du jedoch zu viel, wirst du dich mit großer Sicherheit blamieren. Deine Hemmschwelle sinkt und du läufst eher Gefahr, vor versammeltem Publikum ein paar neue Moves auszuprobieren. Da du gleichzeitig keine absolute Kontrolle über deinen Körper mehr hast, ist es nicht unwahrscheinlich, dass du dabei albern aussiehst, stolperst oder mit anderen Leuten zusammenstößt. Eventuell hast du Angst zu tanzen, weil andere Menschen deine Tanzkünste bewerten könnten. Aber du musst kein Profitänzer sein, um in einer Bar oder bei einer Party zum Spaß ein wenig die Hüften schwingen zu dürfen. Misch dich einfach unters Volk. Die meisten Menschen mache sich viel zu viele Gedanken darüber, wie sie selbst beim Tanzen aussehen, als dass sie Zeit hätten, groß auf dich zu achten. Wenn du Angst hast, dass du dich blamieren könntest, solltest du dich an einige einfache Moves halten. Versuch nicht, eine coole Sequenz aus einem Tanz nachzuahmen, den du in einem Musikvideo gesehen hast. Überlass das den Profis und tanz so, dass du dir sicher sein kannst, dass es nicht auffallend albern wirkt. Breakdance, Hampelmänner oder andere Tanzstile, die zu viel Aufmerksamkeit erregen könnten, solltest du unterlassen. Auch ein Moonwalk ist fehl am Platz, wenn du ihn nicht annähernd so gut drauf hast wie Michael Jackson persönlich. Du fühlst dich wahrscheinlich wohler, wenn du von deinen Freunden umgeben bist. Auf diese Weise wirst du nicht so stark beäugt. Wenn du mit einem Partner tanzt, konzentrierst du dich eher auf ihn als auf umstehende Personen, was ebenfalls hilfreich ist. Tanzt du in einer Gruppe, respektiere ihren Bereich. Schwing nicht plötzlich die Arme oder tritt auf anderer Leute Füße.

english_section_name: Feeling Confident in Your Dancing