summary: Vergewissere dich, dass dein Hund nicht krank ist. Überlege, was die Depression ausgelöst haben könnte. Verbringe mehr Zeit mit deinem Hund. Sozialisiere deinen Hund mehr. Belohne das positive Verhalten deines Hundes. Sorge dafür, dass sich dein Hund sicherer fühlt, indem du seine gewohnte Routine beibehältst. Gehe zu einem Tierarzt, der Verhaltensspezialist für Hunde ist, falls die Depressionen deines Hundes andauern.

document: Wenn sich dein Hund ungewöhnlich verhält, wäre es ratsam, ihn von einem Tierarzt untersuchen zu lassen. Die Symptome einer Depression und einer Krankheit überschneiden sich oft, und es ist nicht immer einfach, den Unterschied zu erkennen, da sowohl kranke als auch depressive Hunde oft unter Appetitlosigkeit leiden und träge sind. Bei einem gesunden Hund treten Depressionen gewöhnlich nicht grundlos auf, daher wäre es hilfreich zu wissen, ob ein Vorfall in jüngster Zeit die geistige Verfassung deines Hundes beeinflusst haben könnte. Hunde brauchen ihre Routine – der häufigste Auslöser für Depressionen bei Hunden ist daher eine Veränderung im Alltag. Zu den Alltagsveränderungen, die Depressionen auslösen können, gehören folgende:  Stress: Für einen Hund ist alles Stress, das dafür sorgt, dass er nicht mehr genügend Aufmerksamkeit bekommt. Ein Besitzer, der früher immer zu Hause war, nun aber zum Arbeiten aus dem Haus geht. Ein neues Baby oder ein neuer Welpe in seinem Zuhause. Der plötzliche Verlust eines Gefährten (Mensch oder Hund). Ein Umzug. Ein Besitzerwechsel. Große Baumaßnahmen am Gebäude oder Renovierungsarbeiten in seinem Zuhause. Gehe häufiger mit ihm spazieren, spiele mit ihm Spiele, die er gerne mag (Stöckchenwerfen, Zerrspiele), probiere Hundesportarten wie Agility aus, bringe deinem Hund Tricks bei und/oder gehe mit ihm in den Hundepark. Wenn du fernsiehst, dann setze dich auf den Fußboden auf Höhe deines Hundes, anstatt auf einem Stuhl zu sitzen. Wofür du dich auch entscheidest, achte darauf, dass es sowohl dir als auch deinem Hund Spaß bringt. Fröhliche Zeit miteinander zu verbringen ist die beste Methode, um deinem Hund dabei zu helfen, seine Depressionen zu bewältigen. Wenn dein Hund kürzlich seinen vierbeinigen Gefährten verloren hat, erwäge es, einen neuen anzuschaffen. Wenn dein Hund viele Stunden alleine zu Hause verbringt, versuche, ihn einige Tage die Woche in eine Tagesbetreuung zu geben, oder beauftrage einen Hundeausführer, mit ihm spazieren zu gehen. Plane aber auch Ausflüge in den Park, damit dein Hund mehr unter Hunde kommt. Der Fehler, den viele Hundebesitzer begehen, wenn sie es mit einem depressiven Hund zu tun haben, ist, dass sie um sein ungewohntes Verhalten zu viel Aufhebens machen.  Wenn du z.B. einen großen Zirkus veranstaltest, wenn dein Hund nicht frisst, dann vermittelst du ihm ungewollt, dass es etwas ganz Schlaues ist, nicht zu fressen. Eine viel bessere Methode, um mit der Situation umzugehen, ist es, ihm den Fressnapf einfach hinzustellen und den Hund zu ignorieren, bis er sich dazu entscheidet zu fressen. Sobald er dann einen Bissen im Maul hat, überschütte ihn mit Lob. Dies bestärkt positives Verhalten statt negativem und wird dazu beitragen, deinen Hund aus seiner Depression herauszuholen. Versuche, einen depressiven Hund in seiner Alltagsroutine zu belassen, da ihm dies hilft, sich sicher zu fühlen und ihm zeigt, dass die Welt noch in Ordnung ist. Es besteht die Möglichkeit, dass dein Hund unter einem chemischen Ungleichgewicht leidet und dass Antidepressiva wie Prozac® sowie die Teilnahme an einem Verhaltensmodifikationsprogramm nötig sind, um seine Depressionen zu besiegen.

english_section_name: Knowing What to Do Next

summary: Achte auf die Augen deines Hundes. Beobachte, ob dein Hund seine Ohren hängen lässt oder nach hinten zieht. Achte auf Pfotenlecken. Beobachte, ob dein Hund seinen Kopf hängen lässt. Beobachte, wie dein Hund seinen Schwanz hält. Sei dir der gesamten Körperhaltung deines Hundes bewusst. Achte auf übermäßigen Fellverlust.

document: Hunde kneifen die Augen zusammen, sodass sie kleiner wirken, wenn sie Schmerzen haben, unter Stress stehen oder depressiv sind. Depressive Hunde könnten zudem nur widerwillig Blickkontakt zu anderen, sogar zu dir, aufnehmen. Natürlich haben manche Hunde aber auch „trübselige“ Augen aufgrund ihrer von Natur aus herabhängenden Augenlider und nicht wegen einer Depression, wende daher gesunden Menschenverstand an, wenn du traurige Augen als Zeichen einer Depression interpretierst. Depressive Hunde neigen dazu, auf Geräusche um sie herum nicht mit der typischen Lauschstellung der Ohren zu reagieren. Beispielsweise könnte dein Hund seine Ohren nicht aufstellen, wenn er etwas hört, das ihn normalerweise interessiert, z.B. wenn du seinen Namen rufst oder sein Halsband und seine Leine holst, um mit ihm spazieren zu gehen. Das Lecken oder Knabbern an den Pfoten wirkt auf Hunde beruhigend und tröstend. Es kann daher ein Zeichen von Depressionen sein. Depressive Hunde neigen dazu, ihre Köpfe im Stehen und Sitzen zu senken. Im Liegen bevorzugen sie es, ihre Schnauze auf den Boden zu legen und sie heben nur selten den Kopf, um auf das Geschehen um sie herum zu reagieren. Wenn ein Hund depressiv ist, dann lässt er seinen Schwanz hängen oder klemmt ihn zwischen die Hinterbeine und wedelt nur ungern mit ihm. Wenn du deinen Hund dazu ermutigen kannst, mit dem Schwanz zu wedeln, dann ist die Bewegung verhalten und halbherzig. Depressive Hunde neigen dazu, eine passive Körperhaltung einzunehmen, bei der sie Kopf und Schwanz gesenkt halten und auf Zuspruch so gut wie gar nicht reagieren. Dein Hund könnte träge wirken und nur wenig Interesse für sein Umfeld zeigen. Wenn Hunde gestresst sind, neigen sie dazu, sehr viel stärker zu haaren. Wenn du deinen Hund streichelst und deine Hand voller Haare ist, oder wenn du plötzlich viel öfter staubsaugen musst, dann könnte dein Hund unter Depressionen leiden.

english_section_name: Observing Your Dog's Body Language

summary: Frage dich, ob dein Hund zurückhaltender geworden ist. Achte auf den Wechsel von Aktivität zu Passivität. Achte auf Hin- und Herlaufen. Beobachte jegliche Veränderungen im Schlafmuster deines Hundes. Achte auf Veränderungen im Fressverhalten deines Hundes. Überlege, ob zerstörerisches Verhalten oder Missgeschicke in deinem Zuhause auf eine Depression zurückgeführt werden könnten. Achte auf aggressives Verhalten.

document: Die meisten gesunden, glücklichen Hunde sind äußerst gesellige Geschöpfe. Wenn dein Hund dich beim Nachhausekommen aber nicht so aufgeregt wie gewohnt begrüßt – mit weniger Schwanzwedeln, weniger schwungvoll und mit nur wenig Bewegung – oder das Interesse an Aktivitäten, die er früher liebte, verloren hat, dann könnte er depressiv sein.  Anstatt zur Haustür zu laufen, um Besucher zu begrüßen, könnte sich ein depressiver Hund heimlich zurückziehen und sich eine entfernte Ecke suchen, um sich dort einzurollen und zu schlafen. Besonders besorgniserregend ist es, wenn sich dein Hund vor dir versteckt. Hunde, die sich verstecken, sind gewöhnlich verletzt, krank oder depressiv.  Allerdings kommt es auch vor, dass ein depressiver Hund seinem Besitzer überall hin folgt, ohne jedoch mit ihm interagieren zu wollen. Glückliche Hunde scheinen unermüdlich zu sein. Auf jeden Kilometer, den du gehst, geht er vier – hin und her und nochmals vor und zurück. Er drängt dich dazu, den Ball immer und immer wieder zu werfen, und dein Arm ist ermüdet, bevor seine Spielfreude aufgebraucht ist.  Doch wenn dein Hund depressiv ist, dann spitzt er seine Ohren nicht, wenn du seine Leine holst, und anstatt vor dir in den Park zu stürmen, trottet er mit gesenktem Kopf neben dir her. Wenn du anhältst, um dich mit Freunden zu unterhalten, setzt oder legt er sich einfach hin. Dieser Wandel von aktiv und energiegeladen zu teilnahmslos und passiv kann auf eine Depression hindeuten. Wenn dein Hund von Raum zu Raum wandert und keinen Platz zum Hinlegen zu finden scheint, dann könnte er depressiv sein. Alle Hunde schlafen viel, besonders wenn ihre Besitzer außer Haus sind. Du solltest dir jedoch Sorgen machen, wenn dein Hund weiterschläft, auch wenn du zu Hause bist, oder wenn er eingerollt liegen bleibt, anstatt an das Fenster oder die Tür zu kommen wegen Dingen, die ihn sonst immer angezogen haben, wie der Postbote oder ein vorbeilaufender Hund. Die meisten depressiven Hunde fressen weniger und verlieren an Gewicht. Wie bei uns Menschen kommt es allerdings auch vor, dass manche Hunde zum Trost mehr fressen. Achte auf  das Ablehnen von Leckereien, die er sonst immer liebte. Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust. Das Zerreißen von Schuhen oder das Knabbern an Wänden, Büchern, Möbelstücken oder Kissen deutet oft auf Bewegungsmangel hin, welcher wiederum zu Depressionen führen kann. Bei depressiven Hunden kann es auch häufiger zu „Missgeschicken“ im Haus kommen. Versuche, nicht ärgerlich zu werden. Gehe mit deinem Hund häufiger vor die Tür, um dafür zu sorgen, dass er draußen viel Zeit zum Koten und Urinieren hat. Wenn dein Hund anfängt zu knurren, nach dir zu schnappen oder auf andere Weise aggressiv zu reagieren, wenn du versuchst, mit ihm in Kontakt zu treten, könnten dies Zeichen einer Depression sein.

english_section_name: Identifying Changes in Behavior


summary: Lege das Kleidungsstück aus. Schabe die Substanz von dem Stoff. Besorge deine Materialien. Teste an einem kleinen Bereich.

document: Nachdem du festgestellt hast, dass etwas Klebriges auf dein Oberteil, deinen Pullover oder ein anderes Kleidungsstück gekommen ist, legst du es auf einen flache Oberfläche, wo du daran arbeiten kannst, den Fleck zu entfernen. Wasche das Kleidungsstück nicht, nachdem du einen Fleck festgestellt hast. Den Stoff zu waschen setzt den Fleck fest und erschwert das Entfernen. Wenn du den Stoff bereits gewaschen hast, bevor du die klebrige Substanz bemerkt hast, wird das Entfernen des Fleckens mehr Arbeit erfordern. Arbeite vorsichtig mit einem Gegenstand mit flacher Kante, wie einem Tischmesser oder einer alten Kreditkarte. Versuche, so viel wie möglich von der Substanz zu entfernen, wie du kannst. Das macht den Entfernungsvorgang viel einfacher. Wenn du den Stoff bereits gewaschen hast, könnte es sein, dass du nicht viel abschaben kannst. Um den Fleck zu entfernen, musst du ein Produkt zur Entfernung auswählen. Du brauchst auch eine weiche Bürste, um da Produkt in den Fleck einzuarbeiten. Mit einer alten Zahnbürste funktioniert es gut oder sogar mit einem alten Baumwollwaschlappen. Nachdem du den Fleck herausgerieben hast, musst du das Kleidungsstück waschen, du brauchst also auch Waschmittel. Du kannst auch Wattebäusche verwenden, um den Fleck abzutupfen, wenn du keine weiche Bürste hast. Bevor du beginnst, solltest du das Produkt zur Entfernung, das du ausgewählt hast, an einem kleinen Bereich des Stoffes testen. Wähle eine Stelle, die unauffällig und nicht zu bemerken ist. So wirst du wissen, ob das Produkt Flecken auf dem Stoff hinterlässt. Bei manchen empfindlichen Stoffen, wie Satin oder Seide, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie Flecken bekommen, als bei strapazierfähigen Stoffen wie Baumwolle oder Polyester. Wenn das Produkt zur Entfernung einen Fleck auf deinem Kleidungsstück hinterlassen sollte, wähle ein anderes Produkt. Teste dieses neue Produkt an einer anderen unauffälligen Stelle, um sicherzugehen, dass es keine Flecken macht.

english_section_name: Preparing Your Garment

summary: Wähle einen Klebstoffentferner. Reibe eine kleine Menge Entfernungsprodukt auf das Kleidungsstück. Massiere das Produkt in den Stoff. Schrubbe den Bereich, wenn notwendig. Wasche den Stoff.

document: Es gibt eine Reihe verschiedener Produkte, die du verwenden kannst, um klebrige Substanzen von Kleidung und Stoff zu entfernen. Du kannst verwenden, was du zur Verfügung hast. Manche sind auf Alkoholbasis, andere auf Ölbasis. Sie spalten die klebrigen Rückstände auf, wenn sie in den Fleck eingerieben werden. Du kannst diese Produkte als Klebstoffentferner auf jeder Art von Stoff anwenden. Hier sind ein paar der geläufigsten Produkte:  Spülmittel WD-40 Reinigungsalkohol Erdnussbutter Pflanzenöl Nagellackentferner mit  Aceton  Goo-Gone oder ein anderes Produkt, das speziell dafür gemacht ist, klebrige Stoffe zu entfernen Die Menge an Produkt, die du brauchst, hängt von der Größe des Flecks ab, fange aber zunächst mit einer kleinen Menge an. Weiche bei eher flüssigen Produkten, wie Nagellackentferner, einen Wattebausch in der Flüssigkeit ein und betupfe damit den Stoff. Massiere das Produkt mit deinen Fingern oder einer weichen Bürste in den Stoff, bis die klebrige Substanz verschwindet. Das kann bis zu 10-15 Minuten dauern. Arbeite weiter und massiere das Produkt in den Stoff und schabe alle Teile des Klebstoffs ab, die sich bei deinem Vorgehen lösen. Bei manchen festgesetzten klebrigen Substanzen musst du vielleicht die weiche Bürste verwenden, um das Produkt hinein zu schrubben. Wenn die Kleidung gewaschen wurde, wird wahrscheinlich mehr Schrubben notwendig sein, um das Klebemittel abzuheben. Nachdem die klebrige Substanz entfernt wurde, kannst du den Stoff wie gewohnt waschen.

english_section_name: Using an Adhesive Removal Product

summary: Stelle ein Bügelbrett und Bügeleisen bereit. Bereite das Kleidungsstück auf das Bügeln vor. Halte das Bügeleisen auf den klebrigen Bereich. Stelle das Bügeleisen weg und beginne zu schaben. Wiederhole das, bis der Klebstoff weg ist. Wasche das Kleidungsstück wie gewohnt.

document: Du kannst auch Wärme anwenden, um klebrige Stoffe zu entfernen, die sich durch das Waschen in deinem Stoff festgesetzt haben. Stelle das Bügeleisen auf eine hohe Stufe und warte, bis es sich aufgeheizt hat. Verwende nicht die Dampffunktion. Für diese Methode brauchst du auch Papiertücher. Lege das Kleidungsstück auf das Bügelbrett, mit dem klebrigen Fleck nach oben. Bedecke den Fleck mit zwei Schichten Papiertüchern. Die Papiertücher sollten den ganzen klebrigen Bereich abdecken, wenn du einen sehr großen Fleck hast, brauchst du also vielleicht mehr Papiertücher. Diese Methode eignet sich gut für klebrige Substanzen wie Klebstoff auf der Rückseite von Stickern, die mitgewaschen wurden. Nimm das Bügeleisen und drücke es auf den Fleck, der von Papiertüchern bedeckt ist. Halte das Bügeleisen ungefähr fünf bis zehn Sekunden auf den Fleck. Das erwärmt den Klebstoff und macht ihn leichter zu entfernen. Manche Stoffe können leichter verbrennen als andere, wie Polyester oder Acetat. Die Papiertücher sollten verhindern, dass das Bügeleisen den Stoff verbrennt, sei aber vorsichtig und verwende eine andere Methode, wenn du anfängst, den Stoff zu verbrennen. Nach ungefähr fünf bis zehn Sekunden Wärme sollte der Klebstoff genug erwärmt sein, dass du anfangen kannst, die klebrige Substanz abzuschaben. Verwende eine flache Kante, wie eine alte Kreditkarte oder deinen Fingernagel, um den Klebstoff abzukratzen. Es könnte ein paar Runden Erwärmen erfordern, bis der Klebstoff weg ist. Wiederhole den Vorgang mit fünf bis zehn Sekunden Wärme und anschließend Schaben, bis der festgesetzte Fleck weg ist. Nachdem der klebrige Stoff entfernt wurde, kannst du den Stoff gemäß der Pflegehinweise waschen.

english_section_name: Removing Sticky Substances Using Heat

summary: Lege den Stoff in den Tiefkühler. Schabe die gefrorene Substanz ab. Verwende, falls notwendig, eine andere Methode.

document: Manche klebrige Stoffe, wie Heißkleber oder Kaugummi, werden sehr spröde, wenn sie eingefroren werden. Lege den Stoff in den Tiefkühler, bis die klebrige Substanz vollständig gefroren ist. Diese Methode funktioniert besser bei Kaugummi und kleberähnlichen Substanzen, statt bei Aufklebern oder klebrigen Substanzen, die in den Stoff eingedrungen sind.  Du kannst das Kleidungsstück in einen Gefrierbeutel legen, solange die klebrige Substanz nicht den Beutel berührt. Du kannst jede Art von Stoff einfrieren, ohne sie zu beschädigen. Nimm das Kleidungsstück aus dem Tiefkühler, wenn die klebrige Substanz gefroren ist. Beginne sofort, die Substanz mit einem flachen Buttermesser oder einer alten Kreditkarte abzuschaben. Der gefrorene Kleber sollte sich schnell von dem Stoff lösen. Du könntest den Kaugummi mit den Fingernägeln ablösen können. Wenn die klebrige Substanz einzufrieren nicht alle Rückstände entfernt hat, setze eine andere Methode ein, um den übrigen Fleck zu entfernen. Probiere aus, Wärme oder einen Klebstoffentferner einzusetzen, um das restliche Kleben zu entfernen. Nachdem der Fleck vollständig entfernt ist, kannst du das Kleidungsstück waschen.

english_section_name: Freezing Off Sticky Substances


summary: Benutze es, um deinen Foundation-Schwamm zu befeuchten. Sprühe ihn auf deinen Lidschattenpinsel. Besprühe deinen Augenring-Concealer-Pinsel.

document: Viele Leute benutzen einen Beauty Blender, oder eine Nachahmungsversion dieses wohl bekannten Makeup-Schwamms, um ihre flüssige Foundation aufzutragen. Um diesen Schwamm richtig zu benutzen, sollst du ihn befeuchten, bevor du Makeup aufträgst. Anstatt Wasser zu benutzen, kannst du Fixierspray verwenden, um den Schwamm anzufeuchten.  Die Feuchtigkeit auf dem Schwamm hilft dabei, die Foundation leicht und gleichmäßig auszublenden und zu glätten. Das Fixierspray hilft außerdem dabei, die Foundation davor zu bewahren, im Laufe eines langen Tages abzugehen. Viele Puderlidschatten sind sehr leicht, und es scheint, als müsstest du mehrere Schichten auftragen, um die kräftige, pigmentierte Farbe zu bekommen, die du möchtest. Fixierspray kann dagegen helfen. Nimm deinen Lidschattenpinsel und tauche ihn in den Puderlidschatten ein, den du auftragen willst. Besprühe den Pinsel dann mit deinem Fixierspray, bevor du ihn auf dein Lid aufträgst. Das macht den Lidschatten blickdichter und kräftiger als der trockene Puder allein.  Der Lidschatten kommt feucht auf dein Augenlid, trocknet aber schnell, Das Fixierspray hilft deinem Lidschatten dabei, an seinem Platz zu bleiben und den ganzen Tag lang zu halten, ohne zu verschmieren oder zu verknittern. Trage Concealer unter deinen Augen auf, um dunkle Ringe abzudecken und deine Augen strahlender erscheinen zu lassen. Tupfe mit deinem Finger ein paar Punkte des Produkts auf. Besprühe dann deinen Concealer-Pinsel mit dem Fixierspray, bevor du deinen Concealer damit ausblendest.  Indem du deinen Concealer-Pinsel mit dem Fixierspray befeuchtest, vereinfachst du es, den Concealer auszublenden. Das Fixierspray hydriert die empfindliche Haut unter deinen Augen und erhält außerdem den Concealer glatt und makellos aussehend, anstatt fleckig und verknittert.

english_section_name: Enhancing Makeup Application

summary: Schüttle deine Sprühflasche. Besprühe dein gesamtes, fertiges Gesicht. Lasse das Spray von allein trocknen. Trage dein Fixierspray den ganzen Tag über erneut auf.

document: Verschiedene Sprays enthalten unterschiedliche Inhaltsstoffe und enthalten möglicherweise solche, die sich am Boden der Flasche absetzen können. Schüttle deine Flasche ein paar Mal vorsichtig, um sicherzustellen, dass du die richtige Mischung bekommst. Du brauchst sie nicht heftig zu schütteln – nur genug, um alles zu vermischen. Halte die Flasche fünfzehn bis zwanzig Zentimeter von deinem Gesicht entfernt. Du solltest dein gesamtes Gesicht gleichmäßig einnebeln, also sprühe es nicht zu nahe. Sprühe das Produkt ein paar Mal und achte darauf, eine vollständige, gleichmäßige Abdeckung zu bekommen. Eine Methode, um eine vollständige Abdeckung sicherzustellen, ist es, das Fixierspray in einer "X"-Form über dein Gesicht zu sprühen. Sprühe dann noch einmal in einer "T"-Form über dein Gesicht. Lasse dein Gesicht an der Luft trocknen, wenn du dein Fixierspray aufgesprüht hast. Es dauert nicht allzu lange, bis deine Haut das Spray absorbiert hat. Reibe oder verteile das Spray nirgendwo auf deinem Gesicht, sonst riskierst du es, dein Makeup zu ruinieren. Wirf das Fixierspray in deine Handtasche, damit du es hast, wann immer du möchtest. Je nach dem spezifischen Fixierspray, das du gewählt hast, kann es dich abkühlen, dein Makeup mattieren und deine Haut den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgen.

english_section_name: Sealing Your Look

summary: Wähle das richtige Spray für deinen Hauttyp. Berücksichtige das Klima. Suche dir ein Spray aus, das dir das Finish verleiht, das du möchtest. Benutze an sonnigen Tagen ein Spray mit LSF.

document: Genauso wie alle anderen Produkte für das Gesicht wirken verschiedene Produkte auf unterschiedlichen Hauttypen am besten. Falls du sehr trockene Haut hast, solltest du eventuell Produkte mit Alkohol darin meiden, welche deine Haut noch mehr austrocknen können. Suche stattdessen nach alkoholfreien Fixiersprays, die Feuchtigkeit spendende und hydrierende Eigenschaften haben. Falls du von Natur aus fettige Haut hast, sieh dich nach einem fettfreien Fixierspray um. Falls du Mischhaut hast, kannst du mit verschiedenen Fixiersprays herumspielen, bis du eins findest, das dir gefällt. Viele Sprays werden als für alle Hauttypen beworben, also wären diese ein guter Ausgangspunkt. An heißen, feuchten Tagen, hat Makeup eine Neigung, von deinem Gesicht herunter zu "schmelzen". Suche nach einem Fixierspray, das kühlt und schweißresistent ist. Falls du dich in einem Klima aufhältst, oder mitten im Winter, probiere ein hydrierendes Fixierspray aus, um deine Haut vor der harschen, trockenen Luft zu schützen. Das ist eine Frage der persönlichen Vorlieben. Manche Leute mögen ihr fertiges Makeup-Gesicht matt und vollkommen frei von Glanz. Andere bevorzugen einen frischen, schimmernden Look. Achte darauf, dass du dieses berücksichtigst, wenn du dir ein Fixierspray aussuchst. Einige mattieren dein Gesicht, und andere verleihen dir ein bisschen frischen Schimmer. Ganz egal, wie toll dein Makeup aussieht, es gibt keinen besseren Schönheitstrick, als es vor der Sonne zu schützen. Falls du dich in den Sonnenschein hinauswagst, suche nach eine, Fixierspray, das einen LSF enthält. Trage es auf dein gesicht auf, bevor du hinausgehst, und trage es den ganzen tag über erneut auf. Es hilft nicht nur deinem Makeup dabei, makellos zu halten, sondern es schützt dich auch vor Sonnenbränden und anderen negativen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung.

english_section_name: Choosing Your Setting Spray


summary: Drücke die Lippen zusammen.

document: Dies hilft, das Puder zu verteilen. Drücke die Lippen so lange immer wieder zusammen, bis die Farbe gleichmäßig aussieht und deine Lippen komplett matt sind. Wenn noch etwas Glanz zu sehen ist, dann kannst du ein wenig mehr transparentes Puder auf die Lippen auftragen und sie noch einmal zusammenpressen.

english_section_name: Using Tissue Paper and Translucent Powder


summary: Konjugation von Verben mit Wechsel des Stammvokals. Konjugation von Verben, die sich in der ersten Person ändern. Konjugation von anderen unregelmäßigen Verben im Präsens.

document: Bei Verben mit Wechsel des Stammvokals ändert sich der Vokal im Präsens. Allerdings ändert er sich nicht bei den Formen für nosotros oder vosotros. Der Stammvokal kann sich auf verschiedene Arten ändern. Hier sind einige Beispiele:  Konjugation von Verben mit einem Wechsel von o nach ue am Beispiel dormir (schlafen):   Yo: duermo    Tú: duermes   Él, Ella, Usted: duerme   Nosotros/as: dormimos   Vosotros/as: dormís   Ellos/as, Ustedes: duermen    Konjugation von Verben mit einem Wechsel von e nach ie am Beispiel querer (wollen):   Yo: quiero   Tú: quieres   Él, Ella, Usted: quiere   Nosotros/as: queremos   Vosotros/as: queréis   Ellos/as, Ustedes: quieren    Konjugation von Verben mit einem Wechsel von e nach i am Beispiel seguir (folgen, weiter machen):   Yo: sigo   Tú: sigues   Él, Ella, Usted: sigue   Nosotros/as: seguimos   Vosotros/as: seguís   Ellos/as, Ustedes: siguen Manche Verben sind unregelmäßig in der ersten Person Präsens. Die anderen Formen sind wie bei regelmäßigen Verben. Am besten lernt man sie auswendig damit man sie richtig konjugiert. Hier sind einige Beispiel für Verben, die nur in der ersten Person (der yo-Form) unregelmäßig sind :  Konjugation von Verben, die in der ersten Person von c nach zc wechseln:   Conocer (kennen): Yo conozco   Agradecer (danken): Yo agradezco   Ofrecer (bieten): Yo ofrezco    Konjugation von Verben bei denen ein g in der ersten Person dazu kommt:   Caer (fallen): Yo caigo   Salir (ausgehen): Yo salgo   Tener (haben): Yo tengo    Konjugation von Verben mit anderen Änderungen in der yo-Form:   Dar (geben): Yo doy   Saber (wissen): Yo sé   Ver (sehen): Yo veo Es gibt noch andere häufig gebrauchte Verben -- und einige nicht so häufig gebrauchte -- die ihren Stamm nicht verändern, die aber unregelmäßig konjugiert werden. Das Auswendiglernen dieser Formen hilft dir beim Sprechen. Hier sind einige der häufigsten unregelmäßigen Verben im Präsens:   Estar (sein):   Yo: estoy   Tú: estás   Él, Ella, Usted: está   Nosotros/as: estamos   Vosotros/as: estáis   Ellos/as, Ustedes: están     Ser (sein):   Yo: soy   Tú: eres   Él, Ella, Usted: son   Nosotros/as: somos   Vosotros/as: sois   Ellos, Ellas, Ustedes: son     Ir (gehen):   Yo: voy   Tú: vas   Él, Ella, Usted: va   Nosotros/as: vamos   Vosotros/as: vais   Ellos/as, Ustedes: van

english_section_name: Conjugating Irregular Verbs

summary: Konjugation mit dem Pronom "se". Setze die Form von "se" vor das Verb. Konjugiere das Verb.

document: Um ein reflexives Verb zu konjugieren, musst du wissen welche Form "se" annimmt in Abhängigkeit von dem Subjekt. Jedes Subjekt hat seine eigene Form von se, die für alle Zeitformen gleich sind. Hier sind sie:   Yo: me   Tú: te   Él, Ella, Usted: se   Nosotros/as: nos   Vosotros/as: os   Ellos/as, Ustedes: se Setze erst die richtige Form von "se" vor das Verb und konjugiere dann das Verb wie oben gezeigt. Konjugiere jetzt das Verb nach den Regeln für Konjugation im Präsens -- wenn es ein regelmäßiges Verb ist. Schreibe das Verb hinter die richtige Form von se und schon bist du fertig mit der Konjugation. Du kannst das Personalpronomen im Subjekt vor dem Refexivpronomen weglassen, wenn du eine Aussage mit einem reflexiven Verb machst. Du kannst zum Beispiel sagen "Yo me llavo" (ich wasche mich), aber die Aussage "Me llavo" ist gebräuchlicher. Hier sind die Formen des konjugierten reflexiven Verbs levantarse (aufstehen, sich erheben) im Präsens:   Yo: me levanto   Tú: te levantas   Él, Ella, Usted: se levanta   Nosotros/as: nos levantamos   Vosotros/as: os levantáis   Ellos/as, Ustedes: se levantan

english_section_name: Conjugating Reflexive Verbs

summary: Erkenne das Subjekt. Finde das Subjekt. Entferne die Endung. Konjugiere Verben, die auf "-ar" enden. Konjugiere Verben, die mit "-er" enden. Konjugiere Verben mit "-ir".

document: Das Subjekt ist das Hauptwort auf das sich das Verb bezieht. Um ein Verb in spanisch zu konjugieren musst du dich erst mit den verschiedenen Subjekt-Persononalpronomen vertraut machen. Hier sind sie:   Yo — Ich  Tú — Du (Singular, familiäre Anrede)  Usted — Sie (Singular, formale Anrede)  El, ella — Er, sie  Nosotros/as — Wir  Vosotros/as — Ihr (Plural, familiäre Anrede)  Ustedes — Sie (Plural, formale Anrede)  Ellos/as — Sie Beachte: Es gibt acht verschiedene Subjekte, aber nur sechs verschiedene Konjugationsformen. El, ella und usted werden auf die gleiche Weise konjugiert, genauso wie ellos, ellas und ustedes. Wenn du das Subjekt erkennen willst, musst du das zu dem Verb gehörige Hauptwort finden. Wenn das Verb necesitar (brauchen) ist, wer ist es, der etwas braucht? Bist du es? Die Person mit der du sprichst? Eine Gruppe Jungen? Das Subjekt bestimmt die Form der Konjugation. Alle spanischen Verben enden auf "-ar," "-ir" oder "-er." Wenn du das Ende entfernt hast, kannst du stattdessen die neue Endung anhängen. Sollte das Verb allerdings reflexiv sein, dann wird "se" ganz an das Ende gehängt. Wenn du die Konjugation im Präsens für Verben, die auf "-ar" enden, gelernt hast, kannst die entsprechende Endung an jedes beliebige regelmäßige Verb mit "-ar" anhängen. Hier sind die Regeln für die Konjugation im Präsens am Beispiel des Verbs hablar (sprechen):    Yo: o - hablo   Tú: as - hablas   Él, Ella, Usted: a - habla   Nosotros/as: amos - hablamos   Vosotros/as: áis - habláis   Ellos/as, Ustedes: an - hablan Lerne die Konjugation für Verben mit "-er" im Präsens und hänge sie an das Ende eines Verbs. Hier sind die Endungen für Verben mit "-er" im Präsens am Beispiel von beber (trinken):   Yo: o - bebo   Tú: es - bebes   Él, Ella, Usted: e - bebe   Nosotros/as: emos - bebemos   Vosotros/as: éis - bebéis   Ellos/as, Ustedes: en - beben Lerne die Konjugation für Verben mit "-ir" im Präsens und hänge sie an das Ende eines Verbs. Hier sind die Endungen für Verben mit "-ir" im Präsens am Beispiel von vivir (leben):   Yo: o - vivo   Tú: es - vives   Él, Ella, Usted: e - vive   Nosotros/as: imos - vivimos   Vosotros/as: ís - vivís   Ellos/as, Ustedes: en - viven

english_section_name: Conjugating Regular Verbs


summary: Vereise deinen Pickel. Trage Aloe Vera auf den Pickel auf. Mische dir deine eigene Salbe aus Zitrone und Minze zusammen. Schrumpfe den Pickel mit grünem Tee. Probiere eine Paste aus Backnatron und Wasser. Vermeide verrückte Hausmittel.

document: Eis reduziert die Schwellung und Rötung von Hautentzündungen aller Art. Wenn du also einen Pickel ein oder zwei Minuten lang mit Eis behandelst, wirst du sowohl die Größe, als auch die Rötung deines Hautproblems reduzieren können. Eis ist besonders wirksam, wenn du einen zystischen Pickel schrumpfen möchtest, der sich tief unter der Hautoberfläche befindet. Allerdings solltest du bei dieser Methode Vorsicht walten lassen: Wenn du das Eis direkt auf deine Haut drückst, kann deine Haut geschädigt werden – das gilt besonders für die empfindliche Gesichtshaut. Isoliere den Eiswürfel immer mit einem dünnen Stück Stoff oder einem Stück Küchenrolle und lasse das Eis niemals länger als zwei Minuten auf deiner Haut.  Wickle einen Eiswürfel in einen dünnen Waschlappen oder ein Stück Küchenrolle. Drücke den verpackten Eiswürfel direkt auf deinen Pickel und lasse ihn für ein bis zwei Minuten dort. Entferne das Eis, warte fünf Minuten und wiederhole den Prozess dann noch einmal. Das Eis könnte zuerst eine allgemeine Hautrötung verursachen, die aber schnell wieder verschwinden wird. Aloe Vera enthält entzündungshemmende Wirkstoffe, die die Größe deines Pickels verringern können. Nutze Aloe Vera-Gel direkt aus der Pflanze oder kaufe dir reines Aloe Vera-Gel in deiner örtlichen Drogerie oder im Naturkostladen, um die besten Resultate zu erhalten. Diese hausgemachte Behandlungsmethode wurde von einem Dermatologen aus New York empfohlen: Gib eine handvoll frische Minzeblätter und einen Teelöffel Zitronensaft in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und zerkleinere alles gut, bis eine dicke Paste entsteht. Trage die Paste im Anschluss auf deinen Pickel auf und belasse sie für ca. 15 Minuten auf deiner Haut. Wiederhole diese Behandlung, bis der Pickel vollständig verheilt ist. Aktive Wirkstoffe in der Pfefferminze reduzieren die Entzündung und Rötung des Pickels, während die Säure der Zitrone das Bakterienwachstum hemmt. Kalter grüner Tee enthält eine Vielzahl entzündungshemmender Wirkstoffe, die die Entzündung des Pickels lindern und die Größe des Pickels schrumpfen können. Tupfe am besten einen Waschlappen oder einen Wattebausch in kalten grünen Tee. Wringe deinen gewählten Gegenstand ein bisschen aus und betupfe den Pickel dann zwei Minuten lang mit dem Tee. Wiederhole diesen Vorgang ungefähr vier bis fünf Mal pro Behandlung. Alternativ kannst du auch benutzte Teebeutel direkt auf deine Haut legen, aus denen du zuerst leckeren Tee zubereitet und die du anschließend im Gefrierfach abgekühlt hast. Backnatron absorbiert Öl und kann, wenn auf den Pickel aufgetragen, die Größe der Schwellung der entzündeten Haut verringern. Wasche zuerst dein Gesicht und verrühre dann circa zwei Teelöffel (30 Milliliter) des Backnatrons mit ausreichend Wasser, damit daraus eine dicke Paste entsteht. Trage die Paste im Anschluss auf deinen Pickel auf und lasse sie dort für zehn bis fünfzehn Minuten trocknen. Wasche die Paste im Anschluss gründlich ab. Backnatron kann die empfindliche Gesichtshaut übermäßig austrocken oder reizen, daher solltest du die Paste nie länger als fünfzehn Minuten auf dem Pickel belassen und diese Behandlung nur alle paar Tage durchführen. Manche der am häufigsten empfohlenen Hausmittel, wie z.B. das Auftragen von Zahnpasta oder sogar Urin, sind bestenfalls unwirksam und können schlimmstenfalls schwere Reizungen und Entzündungen hervorrufen – besonders bei Menschen mit empfindlicher Haut. Halte dich am besten an Behandlungsmethoden, die medizinisch bestätigt sind, um zu vermeiden, dass du deine Hautprobleme unabsichtlich sogar noch verschlimmerst.

english_section_name: Shrinking Pimples with Unverified Home Remedies

summary: Trage ein Anti-Pickel-Gel aus der Drogerie auf deinen Pickel auf. Verwende eine Maske aus Tonerde, um deine Pickel zu schrumpfen. Reduziere die Hautrötungen mit Augentropfen. Trage eine Hydrocortison-Creme auf den Pickel auf.

document: Es gibt im Einzelhandel unzählige spezielle Anti-Pickel-Gels, die lokal auf den Pickel aufgetragen werden und speziell dafür entwickelt wurden, Unreinheiten schrumpfen und schneller heilen zu lassen. Zu den häufigsten aktiven Wirkstoffen in Produkten dieser Art gehören Benzoylperoxid, Salizylsäure und Schwefel. Alle diese Inhaltsstoffe bekämpfen Akne auf eine unterschiedliche Art und Weise, allerdings sind schwefelhaltige Cremes für gewöhnlich am schnellsten und verträglichsten.  Schwefel kommt hauptsächlich in hochpreisigen Produkten aus Parfümerien vor, allerdings gibt es immer mehr vergleichbare Produkte, die auch in der Drogerie oder im Supermarkt erhältlich sind. Lies dir am besten aufmerksam die Herstellerangaben durch, um herauszufinden, welche aktiven Wirkstoffe in einem Produkt enthalten sind. Kombiniere niemals verschiedene Behandlungsmethoden gleichzeitig oder kurz aufeinanderfolgend, denn es könnte sein, dass deine Haut dadurch schwer gereizt oder geschädigt wird. Tonerde-Masken werden seit ewiglanger Zeit zur Behandlung von Akne eingesetzt und sind äußerst gut dazu geeignet, die Größe eines Pickels im Handumdrehen zu schrumpfen. Die Tonerde entfernt hauptsächlich überschüssiges Hautfett und trocknet Pickel effektiv aus. Zusätzlich hinzugefügte Inhaltsstoffe verleihen der Maske oft noch zusätzliche Anti-Akne-Eigenschaften. Trage die Maske entweder im ganzen Gesicht oder nur lokal auf den Pickeln auf.  Wenn du zu häufig Tonerde-Masken aufträgst, kann das deine Haut austrocknen. Die meisten Masken sind nur zur einmal wöchentlichen Anwendung gedacht. Manche Menschen bevorzugen es, ihre eigenen Tonerde-Masken herzustellen. Dadurch kann man unerwünschte oder schädliche Zusatzstoffe vermeiden und die Maske perfekt auf die Bedürfnisse der eigenen Haut anpassen. Die meisten Rezepte nutzen als Basis Bentonitton und fügen dann andere Wirkstoffe zur Aknebekämpfung hinzu, wie z.B. Honig, Teebaumöl und Haferflocken. Diese Behandlungsmethode klingt vielleicht erst einmal ein bisschen seltsam, allerdings schwören unzählige Models und Fashionistas darauf und selbst Dermatologen sind sich einig, dass diese Methode effektiv sein kann. Augentropfen, die ursprünglich zur Behandlung von Rötungen und Reizungen der Augen eingesetzt werden, wie z.B. Visine®, können auch effektiv die Rötung eines Pickels reduzieren, indem sie die Blutgefäße der betroffenen Hautstelle zusammenziehen. Diese Tropfen eignen sich nicht dazu, die Pickel zu schrumpfen oder zu heilen, allerdings wird der Pickel für mehrere Stunden weniger auffällig aussehen.  Trage ein paar Tropfen direkt auf die betroffene Hautstelle auf und klopfe die Flüssigkeit sanft ein. Lasse die Tropfen vollständig trocknen, bevor du Make-up oder Abdeckstift aufträgst. Die Steroide in diesen Cremes sind dieselben, die auch ein Hautarzt in deinen Pickel injizieren würde, um ihn zu schrumpfen. Trage eine kleine Menge der Creme auf den Pickel auf und verreibe die Creme sanft. Eine übermäßige Nutzung von Steroid-Cremes kann dazu führen, dass die Haut dünn wird, daher solltest du diese Methode nur selten anwenden.

english_section_name: Shrinking Pimples with Commercial Products

summary: Vereinbare einen Beratungstermin bei einem Dermatologen. Bitte um eine Cortison-Spritze. Ziehe eine Laser-Behandlung beim Hautarzt in Erwägung.

document: Bei bei diesem Schritt handelt es sich eher um eine langfristige Strategie zur Behandlung und Eindämmung von Akne, da man als neuer Patient häufig lange auf den ersten Termin warten muss; wenn du allerdings in der Zukunft Notfallhilfe für deine Pickelprobleme suchst, wäre es äußerst hilfreich, wenn du bereits einen guten Hautarzt hast. Sobald du die Art deiner Pickel und Unreinheiten beschrieben und gezeigt hast, wird der Arzt deine Haut untersuchen, dir Hautpflege-Tipps und –Ratschläge geben und möglicherweise Rezepte für medizinische Gesichtsreinigungsprodukte, tägliche Salben und lokale Anti-Pickel-Produkte aufschreiben, die allesamt speziell dafür entwickelt wurden, Akne zu lindern. Die schnellste Methode, um einen Pickel zum Schrumpfen zu bringen, ist eine Cortison-Spritze, die der Dermatologe direkt in die betroffene Hautstelle injiziert. Diese Spritzen können einen Pickel in kürzester Zeit zum Verschwinden bringen, allerdings sind sie mit einem Preis von ab circa 100 Euro auch extrem kostspielig. Außerdem sollten diese Spritzen nicht allzu häufig zum Einsatz kommen; für besondere Anlässe, wie z.B. Hochzeiten oder Abschlussbälle, kann eine Cortison-Spritze aber die perfekte Notfall-Lösung sein. Steroid-Injektionen sollten immer das letzte Mittel sein. Wiederholte Steroid-Injektionen können die Haut extrem dünn machen, was häufig zu permanenter Narbenbildung führt. Laser-Behandlungen sind ein extrem rasant wachsendes Feld und jährlich gibt es neue Laser- und Licht-Innovationen, die allesamt versprechen, Akne zu lindern und die Sichtbarkeit bestehender Unreinheiten effektiv reduzieren zu können. Kontaktiere am besten einen erfahrenen Laser-Dermatologen in deiner Nähe und bitte um eine Erstberatung.

english_section_name: Seeking Medical Treatment for Your Pimple


summary: Gib aromatische Zutaten hinzu. Erhitze die Flüssigkeit, bis sie reduziert ist. Runde deine Sauce mit Fett ab (optional). Seihe die Sauce ab (optional).

document: Eine Handvoll gehackten Knoblauch oder Schalotten kann deine Sauce sehr viel aromatischer machen. Du kannst auch Kräuter hinzugeben, die zu den Hauptzutaten deines Gerichtes passen, oder Pilze, Karotten, Sellerie oder Zwiebeln in der Bratensauce kochen, sofern dir viel Zeit zur Verfügung steht. Gib nun etwas Salz und Pfeffer hinzu und probiere die Sauce abschließend noch einmal, um zu entscheiden, ob sie stärker gewürzt werden muss. Eine Sauce, die du mit Brühe aufgegossen hat, könnte nach dem Reduzieren bereits recht salzig sein. Lasse die Flüssigkeit ungefähr so lange kochen, bis sie bis zur Hälfte verkocht ist und die verbleibende Sauce fast schon einem Sirup ähnelt. Hierbei wird das Aroma konzentriert und ein Teil des Alkohols verdampft, sofern du welchen hinzugegeben hast. Wenn es sich bei deiner Ablöschflüssigkeit um eine Marinade handelt, die mit rohem Fleisch in Kontakt war, musst du sicherstellen, dass sie vor dem Servieren Blasen geschlagen hat. Nimm die Pfanne von der heißen Kochstelle und rühre etwas Sahne oder geschmolzene Butter unter die Sauce, wenn du sie gerne geschmeidig und reichhaltig magst. Für eine gleichmäßigere Konsistenz kannst du die Sauce vor dem Servieren durch ein Sieb gießen. Dieser Schritt ist nur dann notwendig, sofern du beim Servieren nach Restaurantqualität strebst.

english_section_name: Making a Pan Sauce

summary: Gare Fleisch oder Gemüse in einer heißen Pfanne. Nimm das Gargut aus der Pfanne und schöpfe das überschüssige Fett ab. Entscheide, mit welcher Flüssigkeit du ablöschen möchtest. Gieße die Flüssigkeit hinein. Kratze den Bratensatz ab, bis er sich vollständig vom Pfannenboden gelöst hat. Gieße die entstandene Sauce über das Gericht oder verwandle sie in eine dickflüssige Tunke.

document: Heize eine große Pfanne vor, gib Fett hinein und erhitze sie so lange, bis das Öl anfängt zu glänzen oder die Butter leicht braun wird. Gib die Zutaten hinzu und gare sie. Rühre nur selten. Scharf angebratenes Fleisch bzw. Gemüse hinterlässt einen braunen, klebrigen Satz auf dem Pfannenboden. Dieser Bratensatz enthält die Aromen, aus der deine Bratensauce bestehen wird.  Edelstahlpfannen und solche mit Emaillebeschichtung eignen sich gut für die Entstehung des Bratensatzes und ihre hellen Farben erleichtern es dir, den Vorgang zu beobachten, sodass sich ein Anbrennen besser vermeiden lässt. Pfannen mit Antihaft-Beschichtung eignen sich nicht ganz so gut und Pfannen aus reaktiven Metallen können rosten, wenn du mit Säure deglacierst.  Lasse zwischen den Fleischstücken sechs bis dreizehn Millimeter Abstand. Wenn die Pfanne zu voll ist oder das Fleisch bei zu geringer Hitze gebraten wird, wird das Fleisch gedämpft, wobei leider kein guter Bratensatz entsteht. Nimm das Fleisch bzw. Gemüse aus der Pfanne, sobald es gar ist, sodass nur der Bratensatz zurückbleibt. Wenn sich in der Pfanne noch viel Fett befindet, schöpfe es ab oder gieße den Pfanneninhalt durch ein Sieb und gib nur den braunen Satz zurück in die Pfanne. Die Bratensauce wird sonst zu fettig. Zudem würde das Fett beim Deglacieren stärker spritzen. Wein, selbstgemachte Brühe oder eine gleichteilige Mischung aus beiden Flüssigkeiten kommt hierfür gerne zum Einsatz. Doch solange sie zu deinem Gericht passt, kannst du nahezu jede geschmacksintensive Flüssigkeit benutzen. Für deftige Fleischgerichte und erdige Gemüsespeisen eignet sich beispielsweise Bier gut. Obstsäfte hingegen schaffen eine süßliche Sauce, die gut zu Schweinefleisch passt. Wenn es dir an den nötigen Zutaten mangelt, kannst du den Bratensatz aber auch mit Wasser ablöschen, allerdings verpasst du hierbei die Gelegenheit, deiner Sauce noch mehr Aroma zu verleihen.  Meide Molkereiprodukte, da diese durch die Hitze gerinnen können.  Cognac oder Brandy verleiht deiner Sauce eine besonders starke Note, allerdings können sich ihre Dämpfe entzünden. Halte die Pfanne während des Ablöschens daher von Flammen fern, benutze eine Pfanne mit langem Griff und halte dein Gesicht nicht über die Flüssigkeit. Flambieren beeinträchtigt den Geschmack gewöhnlich nur geringfügig, sodass du, selbst wenn es dazu kommt, mit dem Deglacieren vorfahren kannst. Sei aber vorsichtig. Spirituosen mit einem Alkoholgehalt von über 60 Prozent sind für diesen Zweck zu gefährlich. Als Faustregel kannst du dir merken, dass du für ein Hauptgericht für vier Personen etwa 240 ml Flüssigkeit benötigst. Bedenke hierbei, dass sich die Flüssigkeit beim Deglacieren etwa zur Hälfte reduziert, wodurch deine Sauce ihre intensiven Geschmack erhält. Benutze zum Ablöschen nur die Hälfte der Flüssigkeit, wenn du nicht genug Zeit hast, um die Sauce zu reduzieren. Gib die Flüssigkeit langsam oder Schritt für Schritt hinzu. Dies sorgt dafür, dass die Pfanne heiß bleibt, damit sich der Bratensatz schneller vom Pfannenboden löst. Schalte die Kochstelle auf mittlere Hitze, während du mit einem Holz- oder Gummiutensil den Pfannenboden auskratzt. Fahre hiermit so lange fort, bis die Flüssigkeit kocht und sich der Bratensatz größtenteils in ihr aufgelöst hat. Das Deglacieren ist flexibel anwendbar. Wenn du es eilig hast, kannst du die Flüssigkeit benutzen, sobald sich der Bratensatz größtenteils in ihr aufgelöst hat. Um die entstandene Flüssigkeit aber in eine dickflüssigere Bratensauce zu verwandeln, musst du auch den nächsten Abschnitt lesen.

english_section_name: Deglazing a Pan


summary: Stelle die Zutaten und Geräte zusammen: Hebe das Teil mit dem Deckel und dem Filter aus der Kanne. Erhitze das Wasser mit einem Wasserkocher oder einem Wasserkessel auf dem Herd. Mahle die Bohnen. Gib das Kaffeemehl in die French Press. Gieße einen Schuss fast kochendes Wasser auf das Kaffeemehl. Rühre das Gebräu um. Lasse das Gebräu ziehen. Drücke den Filter nach unten. Lasse das Gebräu vor dem Ausgießen sich kurz absetzen.

document: French Press Frisch gemahlene Kaffeebohnen in einem für Espresso geeigneten Mahlgrad Messlöffel Stab zum Umrühren Heißes Wasser Das obere Teil der French Press besteht aus dem Deckel und einem Stab, der sich in das Drahtsieb schrauben lässt. Den Stößel und das Drahtsieb drückst du auf dem Kaffeemehl durch das Wasser nach unten. Der Filter trennt das Kaffeemehl von deinem trinkfertigen Getränk. Stelle sicher, dass du ihn hochgezogen hast, wenn du ihn herausnimmst. Erwärme während des Erhitzens des Wassers den Glasbehälter der French Press, indem du ein wenig heißes Wasser in ihm schwenkst. Wenn du ein wenig warmes Wasser hineingibst, stellt dies sicher, dass das Glas durch die plötzliche Temperaturveränderung nicht reißt, wenn du später kochendes Wasser hinzugibst. Der Mahlgrad der Bohnen spielt eine große Rolle darin, wie nahe du an ein Getränk herankommst, das einem Espresso ähnelt. Wenn du gemahlene Bohnen kaufst, dann suche nach einem Espresso-Mahlgrad.  Wenn du die Bohnen selbst mahlst, suche nach Kaffee mit der Bezeichnung "Espressobohnen" oder "Espresso". Während es tatsächlich keine wirkliche Espressobohne gibt, haben kommerzielle Röster oft eine Espressobohne. Dies verleiht dir den Geschmack und die Konsistenz, an die du gewohnt bist, weil sie so geröstet wurden, dass das Espresso-Aroma herauskommt. Wenn du die Bohnen selbst mahlst, solltest du eine Mühle haben, die einen Mahlgrad für Espresso hinbekommt. Eine Mühle mit Scheibenmahlwerk mahlt die Bohnen zwischen zwei Scheiben. Diese Mühlen zerkleinern ein paar Bohnen auf einmal und mahlen die Bohnen zu einem schönen, gleichmäßigen Pulver. Ein Mahlwerk mit Klingen kann ebenfalls effektiv sein. Bei dieser Art Mahlwerk werden die Bohnen allerdings mit einem scharfen "Propeller" zerhackt. Diese Methode bringt weniger gleichmäßige Ergebnisse.   Der Espressomahlgrad ist sehr fein. Er ist feiner als der Mahlgrad für die French Press oder Filterkaffee. Das feine Kaffeemehl trägt zum Geschmack und der Fähigkeit bei, sich mit dem heißen Wasserdruck zu vermischen. Der Mahlgrad für den Espresso sollte aber nicht so fein sein, dass das Pulver durch deinen Filter dringt. Das Problem bei diesem feinen Mahlgrad in einer French Press liegt darin, dass der Filter ein groberes Sieb hat. Das Kaffeemehl sollte etwa sein wie Sand.   Vielleicht möchtest du den Mahlgrad dann etwas grober machen, aber nicht zu grob, solange dir etwas Kaffeesatz unten in der Tasse nichts ausmacht. Gib etwa 36 g Kaffeemehl in die French Press. Dieser Teil ist knifflig, weil du Espresso machen willst. Wenn er in einer Espressomaschine zubereitet wird, werden pro Tasse Wasser etwa 16 bis 21 g Kaffeemehl verwendet. Da deine French Press größer ist, versuche es mit dem Verdoppeln der Proportionen. Du hast ein wenig Espresso übrig, aber das ist okay. Gieße nach ein paar Sekunden den Rest der zwei Tassen Wasser hinzu.  Das Wasser sollte 93 °C nicht übersteigen, etwa 90 °C sind ideal. Bevor du die vollen zwei Tassen Wasser eingießt, gib einfach einen Schuss Wasser in die Kanne, damit das Kaffeemehl feucht wird und aufquillt. Dies öffnet die Poren des Kaffeemehls und die Aromen können richtig hervorkommen. Rühre das Gebräu mit einem langstieligen Löffel kurz um, damit es keine Klumpen gibt und eine schön schaumige Konsistenz erzeugt. Setze dann das obere Teil auf und drücke den Filter nach unten, bis er direkt auf dem Wasser ruht. Drücke den Filter noch nicht ganz nach unten. Du musst den Kaffee ziehen lassen. Lasse es ziehen, bis der Kaffee sehr dunkel ist (etwa drei bis vier Minuten).  Je länger du es ziehen lässt, desto stärker wird dein Kaffee. Dies bedeutet allerdings nicht, dass du den Espresso zu lange ziehen lassen solltest, nur um einen kräftigeren, Espresso-ähnlicheren Geschmack zu bekommen. Das ziehen Lassen ist ein weiterer Bereich zum Experimentieren. Sei dir einfach einer Regel bewusst: Die Ziehdauer bestimmt die Extraktion. Wenn sie zu kurz ist, ist der Kaffee "unter-extrahiert" und sauer, ist sie zu lang, wird der Kaffee "über-extrahiert" und bitter. Halte den Deckel fest und drücke den Stößel langsam und gleichmäßig ganz nach unten. Vielleicht möchtest du experimentieren, indem du den Filter halb nach unten drückst, wieder hochziehst und dann ganz nach unten drückst, um eine dünne Schicht mit Schaum zu bekommen. Gieße den Kaffee durch ein sauberes Tuch oder einen Kaffeefilter, wenn du den feinen Satz auffangen willst. Beachte, dass das Ausgießen durch einen Papierfilter die Konsistenz und das Aroma deines Getränks leicht verändert. Das Papier fängt einen Teil der Konsistenz des Getränks auf und überträgt möglicherweise eine ölige Essenz, wenn der Kaffee durchtropft.

english_section_name: Preparing Your Beverage

summary: Bereite die Zutaten für Schlagsahne vor. Schlage die Sahne Gib die Vanille und den Zucker hinzu. Bereite deinen Espresso in deiner French Press zu. Gib einen Klecks Schlagsahne auf dein Getränk, wenn du die gewünschte Konsistenz erreicht hast. Fertig.

document: Wenn du gerne Schlagsahne nehmen möchtest, findest du hier ein einfaches Rezept:  0,25 l gekühlte Schlagsahne ½ TL Vanilleextrakt 1 EL Puderzucker mit einem Stabmixer oder Schneebesen in einer großen Schüssel auf, bis sich weiche Spitzen bilden.  Manchmal hilft es, um eine fluffigere Konsistenz zu bekommen, wenn du eine Schüssel und einen Schneebesen aus Metall verwendest. Gib die Sahne in die Schüssel mit dem Schneebesen und stelle sie 10 bis 15 Minuten in den Gefrierschrank. Vielleicht möchtest du auch ein wenig Zucker hinzugeben, bevor du mit dem Rühren beginnst. Der Zucker hilft, dass die Sahne steif wird. Schlage die Mischung weiter auf, bis sie die Konsistenz von Schlagsahne bekommen hat. Du kannst die Schüssel wieder zum Kühlen in den Kühlschrank stellen, wenn du noch am Aufbrühen deines Getränks bist. Bereite mit der ersten Methode den Espresso zu, während die Sahne in der Schüssel kühlt. Du kannst dann die Schlagsahne fertigstellen, während das Getränk zieht, wenn du es noch nicht gemacht hast. Achte darauf, dass du die Mischung fluffig aufgeschlagen hast, so dass sie nicht zerläuft. Du kannst die Schlagsahne auch in dein Getränk rühren, wenn du eher einen Frappuccino® willst.

english_section_name: Making Whipped Cream For Espresso

summary: Kühle etwa eine halbe Tasse Milch in einem kleinen Glas oder einer Edelstahlschüssel. Bereite deinen Espresso in deiner French Press zu. Nimm die Schüssel aus dem Gefrierschrank. Neige die Schüssel und stelle den Stabmixer hinein. Gieße die aufgeschäumt Milch in ein Glas mit Deckel. Löffle den Schaum auf den Kaffee und genieße ihn.

document: Stelle die Schüssel 15 bis 30 Minuten (oder bis die Temperatur direkt über dem Gefrierpunkt ist) in den Gefrierschrank.   Je dicker die Milch oder Sahne, desto dicker wird der Schaum. Die Verwendung von Milch mit einem Fettgehalt von 1,5 % oder Magermilch könnte allerdings einfacher sein, wenn du von Hand aufschäumst. Milch mit einem geringeren Fettanteil enthält normalerweise Weizenproteine, welche wichtige Stabilisatoren für den Milchschaum sind. Prüfe an der Schüssel, dass die Milch nicht gefroren ist. Es sollte keine Eiskristalle geben. Bereite mit der ersten Methode den Espresso zu, während die Milch kühlt. Du kannst dann den Schaum machen, während das Getränk zieht. Wenn du die kalte Milch aus dem Gefrierschrank nimmst, stelle sie auf ein Handtuch auf die Arbeitsplatte. Du kannst jetzt die Milch auf verschiedene Arten aufschäumen. Eine Möglichkeit ist so, wie mit der auf dem Herd erhitzten Milch. Mixe die Milch, schüttle sie und stelle sie dann in die Mikrowelle. Oder mixe und schüttle sie, ohne sie anschließend in die Mikrowelle zu stellen. Du kannst die Milch zum einfacheren Mixen oder Rühren auch in ein kleineres Gefäß geben. Mixe sie so lange, bis sich ein guter, steifer Schaum gebildet hat. Wenn du keinen Stabmixer hast, kannst du einen Schneebesen nehmen und die Milch in einem kleineren Gefäß rühren. Drehe den Schneebesen zwischen den Handflächen, bis die Milch schaumig ist. Wenn du die Milch eingegossen hast, bringe den Deckel an und schüttle das Glas kräftig.   Fülle das Glas nicht mehr als zur Hälfte. Sonst bleibt nicht genug Platz, dass die Milch schäumen kann. Schüttle, bis die Milch schön schaumig ist. Dies sollte etwa 30 bis 60 Sekunden dauern. Du kannst den kalten Schaum so lassen oder in der Mikrowelle erhitzen, wenn du mehr Schaum willst. Wenn du den Schaum kalt lässt, bedeutet dies, dass du ihn direkt auf dein Getränk löffeln musst, bevor er wieder zusammenfällt. Gib mit einem Löffel einen Klecks Schaum auf dein Getränk.  Für zusätzliches Aroma mit Zimt bestreuen. Du kannst die Milchmischung auch in dein Getränk gießen, wenn du Milch darin magst.

english_section_name: Frothing Cold Milk/Cream for Espresso


summary: Schütte farbechte Bleiche auf die Flecken. Lasse die Bleiche einige Minuten einwirken. Wasche den BH wie gewohnt. Trockne deinen BH in der  Sonne.

document: Sorge dafür, dass du an alle befleckten Ränder und Stellen, innen und außen, kommst. Reibe die Bleiche in den Stoff oder verwende eine Zahnbürste, um über den Bereich zu schrubben. Wasche deine Hände, wenn du fertig bist. Farbechte Bleiche kann auf jedem BH angewandt werden: weiß, einfarbig oder gemustert. Der aktive Inhaltsstoff ist Wasserstoffperoxid, der keine Farbe aus dem Stoff abzieht wie Chlorbleiche. Das gibt der Bleiche Zeit, den Fleck aufzubrechen und ihn aus dem Stoff zu entfernen. Du kannst die Bleiche bis zu einer Stunde darauf lassen, wenn die Flecken stark sind. Das Waschmittel hilft, die Bleiche ebenso wie die Flecken zu entfernen. Wringe den BH nicht aus, sondern drücke das Wasser sanft heraus. Probiere, den BH in ein sauberes Tuch zu rollen, um das übrige Wasser zu entfernen. Die Sonne ist ein ausgezeichnetes Bleichmittel, sie hilft also, übrig gebliebene Flecken zu entfernen. Deine BHs mit einem Trockner zu trocknen kann den Stoff beschädigen, auch elastische und Bügel-BHs und die BHs verformen.

english_section_name: Using Color-Safe Bleach

summary: Mische Wasser und Natron. Lasse deine BHs ein paar Stunden lang in der Sonne. Löse die Paste von dem BH. Wasche deine BH wie gewohnt. Trockne deinen BH in der Sonne.

document: Stelle eine dicke Paste her und trage sie auf vergilbte Stellen auf. Achte darauf, dass die Paste auf jeden Teil des Flecks kommt.  Natron kann verwendet werden, um jeden BH zu reinigen: Weiß, einfarbig oder gemustert. Es ist ein mildes Scheuermittel, das gut für einen strukturierten Stoff ist. Natron hilft auch, Gerüche aus Kleidung zu entfernen, das könnte also die beste Methode sein, wenn deine BHs einen unangenehmen Geruch zusammen mit den Flecken beibehalten. Das lässt dem Natron Zeit, den Fleck zu entfernen. Sonnenlicht hilft außerdem, dass die Lösung ihre Wirkung zeigt. Gehe sanft vor, damit du den Stoff nicht zerstörst. Die Paste vor dem Waschen zu entfernen verhindert, dass deine Waschmaschine und dein Waschbecken verklebt wird. Das Waschen entfernt den Rest der Paste und lässt deinen BH frisch riechen. Wringe den BH nicht aus, sondern drücke das Wasser sanft heraus. Probiere, den BH in ein sauberes Handtuch zu wickeln, um das übrige Wasser zu entfernen. Die Sonne ist ein ausgezeichnetes Bleichmittel, sie hilft also, alle übrig gebliebenen Flecken zu entfernen. Deine BHs in einem Trockner zu trocknen kann den Stoff beschädigen, auch bei elastischen oder Bügel-BHs und deine BHs verformt zurücklassen.

english_section_name: Using Baking Soda

summary: Drücke den Saft aus einer frischen Zitrone in eine Schüssel. Reibe die Zitronenlösung auf den Schweißfleck. Lasse die Lösung eine Stunde lang auf dem Fleck. Wasche deinen BH wie gewohnt. Trockne den BH in der Sonne.

document: Füge die gleiche Menge kaltes Wasser hinzu. Mische die Lösung gründlich. Zitronensaft sollte nur zur Reinigung von weißen BHs verwendet werden. Er kann bunte Stoffe weiter verfärben, verwende diese Methode also nicht bei gemusterten oder einfarbigen BHs. Achte darauf, jeden Teil des Flecks zu durchtränken. Du kannst eine alte Zahnbürste verwenden, um den Zitronensaft in den Stoff zu reiben. So hat der Zitronensaft Zeit, in den Stoff einzudringen und den Fleck zu entfernen. Wringe den BH nicht aus, sondern drücke das Wasser heraus. Probiere, den BH vorsichtig in ein sauberes Handtuch zu wickeln, um das übrige Wasser zu entfernen. Die Sonne ist ein ausgezeichnetes Bleichmittel, sie hilft also übrig gebliebene Flecken zu entfernen. BHs in einem Trockner zu trocknen kann den Stoff beschädigen, auch elastische und Bügel-BHs und deine BHs verformen.

english_section_name: Using Lemon Juice

summary: Finde einen Eimer oder eine Wanne, um deine BHs darin zu waschen. Lege die von Schweiß befleckten BHs hinein. Nimm die BHs aus der Wanne. Trockne deine BHs in der Sonne.

document: Fülle den Eimer oder die Wanne mit kaltem Wasser und Waschmittel. Füge ein wenig 3%-iges Wasserstoffperoxid hinzu und mische gründlich.  Diese Methode funktioniert gut, wenn du große Flecken hast, da du den ganzen BH einweichst. Sie wäre ideal für Sport-BHs, die beim Sport von Schweiß durchtränkt werden können. 3%-iges Wasserstoffperoxid kann auf jedem BH angewandt werden: weiß, einfarbig oder gemustert. Es sollte keine Farbe aus dem Stoff bleichen. Verwende kein 35%-iges Wasserstoffperoxid, denn das kann deine BHs ausbleichen. Bewege die BHs behutsam in dem Eimer oder der Wanne. Du könntest einen langen Löffel oder einen Stock verwenden, um die Lösung umzurühren. Sorge dafür, dass alle BHs gründlich durchtränkt werden. Du kannst deine BHs etwa eine Stunde in der Lösung einweichen lassen. Spüle sie unter kaltem Wasser aus. Wringe den BH nicht, sondern drücke das Wasser langsam heraus. Probiere, den BH sanft in ein Handtuch zu wickeln und die übrige Feuchtigkeit zu entfernen. Die Sonne ist ein ausgezeichnetes Bleichmittel, das wird also helfen, alle zurückbleibenden Flecken zu entfernen. Deine BHs ín einem Trockner zu trocknen kann den Stoff beschädigen, auch elastische und Bügel-BHs und deine BHs verformt zurücklassen.

english_section_name: Using Hydrogen Peroxide

summary: Schütte eine kleine Menge flüssiges Spülmittel auf den Fleck. Reibe die Seife auf den Fleck. Wasche den BH in kaltem Wasser. Trockne deinen BH in der Sonne.

document: Es funktioniert mit jedem Spülmittel, das du in deiner Küche hast: Dawn, Palmolive usw. Verwende diese Methode nur bei weißen BHs. Die Bleiche in der Seife entfernt Farbe aus gefärbtem Material, verwende sie also nicht für gemusterte oder einfarbige BHs. Durchtränke den Fleck ganz. Achte darauf, auch in die Ränder des Flecks zu gelangen. Du kannst sogar eine alte Zahnbürste verwenden, um die Seife in den Stoff zu reiben. Du kannst ein mildes Waschmittel hinzufügen, um die Seife zu entfernen. Du solltest den BH wohl noch einmal waschen, um sicherzustellen, dass alle Seife und Waschmittel entfernt wird. Wringe den BH nicht aus, drücke nur sanft das Wasser heraus. Probiere, den BH vorsichtig in ein sauberes Handtuch einzuwickeln, um das übrige Wasser herauszubekommen. Die Sonne ist ein ausgezeichnetes Bleichmittel, sie hilft also, alle übrig gebliebenen Flecken zu entfernen. Deine BHs in einem Trockner zu trocknen kann den Stoff beschädigen, auch elastische und Bügel-BHs und deine BHs verformen.

english_section_name: Using Dish Detergent


summary: Wähle deine Farbe. Wähle für einen vielseitigen Look den Standard-Style. Kaufe dir für einen alternativen Look eine dunkle Jeans. Achte auf verzierte Taschen.

document: Helle Jeans und auffällige Muster lenken die Aufmerksamkeit auf deine Beine und sind ein gutes Outfit, um auszugehen. Dunkle Farben hingegen sind für förmliche Veranstaltungen oder einen gemäßigten Look gut geeignet.   Skinny Jeans gibt es in leuchtenden Farben, wie Geld oder Rosa, aber auch im Paisley- oder Plaidmuster. Diese Stile sind für lockere Angelegenheiten gut geeignet. Wenn du eine Skinny Jeans in einer förmlichen Umgebung tragen willst, dann wähle dunkle Farben, wie Schwarz oder Blau. Wenn du eine Jeans für viele Anlässe willst, dann halte dich an den Standard-Style. Die Standard Skinny Jeans besteht aus 100 % Baumwolle und verläuft nicht ganz spitz am Bein. Sie sieht der typischen blauen Jeans ähnlich und kann daher zu vielen Gelegenheiten getragen werden. Der Standard-Style lenkt die Aufmerksamkeit auf das Outfit als Ganzes, statt nur auf die Jeans. Wenn du dich wie ein Rocker fühlen willst, dann trage dunklere Skinny Jeans. Sowohl Super Skinny als auch Standardschnitte gibt es in dunklen Tönen, wie Schwarz. Sie geben dir einen alternativen Vibe, passen aber auch gut zu vielen Farben. Sie sind toll, wenn du viele bunte Kleidungsstücke hast. Manche Skinny Jeans haben verzierte Taschen oder aufgenähte Designs, wie Perlen. Wenn du es lässiger und lockerer magst, dann sind verzierte Taschen eine gute Wahl. Sie stehen auch einer dünneren Figur, denn deine Hüften wirken damit größer.

english_section_name: Picking Your Skinny Jeans Style

summary: Wähle die passenden Schuhe für die Situation. Trage dazu eine Weste. Trage eine Lederjacke. Trage eine Kopfbedeckung. Trage einen Schal.

document: Skinny Jeans passen zu vielen Schuhen. Sneakers, Heels und Flats passen je nach Situation gut zu Skinny Jeans.   Für einen sehr lockeren Look kannst du Skinny Jeans mit Sneakers oder Flip Flops kombinieren. Wenn du ausgehst, dann trage High Heels, Stilettos, Abendschuhe oder Desert Boots. Bei einem halb-lockeren Event, wie einer Büroveranstaltung, kannst du Abendschuhe oder schöne Flats tragen. Eine Weste gibt einem andernfalls lockeren Outfit ein förmliches Flair. Ein lockeres T-Shirt zu einer blauen Skinny Jeans sieht mit einer Weste großartig aus. Längere Westen passen gut zu Skinny Jeans.  Wenn dein Outfit nicht sehr bunt oder gemustert ist, dann trage eine auffällige Weste. Trage beispielsweise eine Weste mit Streifen oder Polkadots zu einem einfarbigen Shirt und einer neutralen Skinny Jeans. Eine Lederjacke ist ein vielseitiges Accessoire, das zu vielen anderen Tops passt und deinem Outfit etwas Besonderes gibt. Wenn du eine Kombination aus lässig und förmlich willst, dann trage über einem förmlichen Oberteil, wie einer Bluse, eine Lederjacke.  Das passt gut zu einer dunklen Jeans. Du versprühst den Rocker-Vibe. Trage für einen alternativen Stil eine Jacke mit Nieten zu einem dunkleren Ton. Jede Kopfbedeckung passt gut zu einer Skinny Jeans. Kombiniere eine Kopfbedeckung, die dir den gewünschten Vibe verleiht, mit einer attraktiven Skinny Jeans und einem schönen Top.   Wenn du den sportlichen Look willst, dann trage eine Baseball-Cap oder Strickmütze zu deiner Skinny Jeans. Wenn du eine Kopfbedeckung zum Ausgehen brauchst, dann trage etwas Förmlicheres, wie einen Filzhut. Ein großer, breiter Schal passt gut zu engeren Tops, um das Outfit ein bisschen zu variieren. Ein bunter oder gemusterter Schal kann ein Outfit in neutralen Farben aufpeppen. Schals sind Accessoires, die zu den meisten Outfits passen. Du kannst sie leicht mit vielen Styles mit Skinny Jeans kombinieren.  Schals sind für kühlere Monate ein tolles Accessoire, da sie dein Outfit aufpeppen und dich warm halten.

english_section_name: Adding Accessories

summary: Finde Jeans, die deiner Taille schmeicheln. Suche mit einer Birnenfigur nach vielen verschiedenen Schnitten. Suche nach einer Super Skinny Jeans, um deine Figur zu zeigen. Finde eine Hose mit mehr Stretch, wenn du Kurven hast.

document: Skinny Jeans haben unterschiedliche Bundhöhen. Je nach Figur solltest du einen Schnitt wählen, der deinem Körper schmeichelt.   Du musst ein bisschen herumprobieren, bis du eine Skinny Jeans findest, die gut zu deiner Taille passt. Du musst einige Jeans probieren, um herauszufinden, welche Bundhöhe du an bequemsten findest und welche dir am besten steht. High Waist Jeans stehen einer Apfelfigur gut, denn sie sitzen bequem an der Hüfte und gleichen deine Figur aus. Als Birne ist es schwierig, eine Jeans zu finden, die zu deinem Po und deinen Beinen passt. Die Standard-Jeans sind für deinen Unterkörper groß genug, werden an deinen Beinen aber sehr eng. Als Birnenfigur musst du Jeans in verschiedenen Längen, wie kurz, normal und lang, probieren. Du musst herumprobieren, um die Länge zu finden, die zu deinen Beinen passt. Wenn du nach einer Jeans suchst, die ein bisschen etwas zeigt, dann trage eine engere Variante. Skinny Jeans, die im Laden oft "Spray-On" Jeans heißen, sind super skinny und sehen aus wie Leggings. Sie sind toll, um deinen Unterkörper, also deinen Po, deine Beine und deine Oberschenkel, zu betonen.  Super Skinny Jeans passen gut zu weiten Tops. Sie sind zu lässigen Sweatshirts und T-Shirts eine gute Wahl. Wenn du eine kurvige Sanduhrfigur hast, dann sei bei Skinny Jeans wählerisch. Wähle Skinny Jeans mit mehr Stretch. Bestimmte Materialien sind elastischer als andere. Stretch-Jeans passen besser zu deinen Kurven.

english_section_name: Choosing the Right Fit

summary: Welche Farbe hat deine Jeans? Trage ein leichtes T-Shirt oder Sweatshirt. Wenn du ein Statement setzen willst, dann trage mutige Prints. Kombiniere für den sportlichen Look Skinny Jeans mit einem leichten Sweatshirt. Balanciere ein Shirt mit einem weiten Schnitt mit einer Skinny Jeans aus.

document: Wähle ein Top, das gut zur Farbe deiner Jeans passt. Neutrale Jeans passen zu vielen Farben. Wenn du eine Jeans in einer leuchtenden Farbe trägst, dann wähle ein Top in einer ähnlichen oder neutralen Farbe.   Wenn du ein gelbes Top trägst, dann kombiniere es mit einer neutralen Jeans. Kombiniere gelbe Jeans mit einem neutralen Top in Weiß oder Schwarz. Deine Beine sehen durch manche Farben länger aus. Wenn deine Schuhe dieselbe Farbe wie deine Jeans oder einen Nude-Ton haben, dann wirken deine Beine länger. Kaufe Basics. Ein helles Sweatshirt oder T-Shirt kannst du an einem warmen Tag oder in einer lässigen Umgebung gut mit einer Skinny Jeans kombinieren. Leichtere Tops passen gut zu Skinny Jeans, denn der Schnitt und Stil sind ähnlich.  Spiele mit Farben. Erstelle dir einen lockeren, frühlingshaften Look, indem du Pastelltöne trägst, wie Rosa, und dazu eine Standard Skinny Jeans. Ein Statement-Outfit kann tagsüber toll sein. Du kannst es im Büro oder zu einem lässigen Mittagessen mit Freunden tragen. Streifen, Paisley-, Plaid- und andere auffällige Muster in Kombination mit einer schmeichelnden Skinny Jeans sind ein mutiger Look.   Es kann Spaß machen, Muster mit bunten Jeans zu kombinieren. Wenn du eine violette Skinny Jeans trägst, dann kombiniere sie mit einem violetten Plaid-Top oder einer floralen Bluse mit violetten Blumen. Wenn du etwas Förmlicheres brauchst, dann ist eine dunkle oder blaue Jeans eine gute Kombination zu halblässigen Mustern, wie Streifen und Plaidmustern. Wenn du im sportlichen Look rocken willst, dann kombiniere deine Skinny Jeans mit einem lockeren Sweatshirt. Ein Sweatshirt in einer neutralen Farbe, wie Grau, gibt dir ein sportliches Gefühl und passt gut zu vielen Arten von Skinny Jeans.   Da Leggings sehr sportlich sind, passt ein leichtes Sweatshirt auch gut zu Super Skinny Jeans. Du kannst es noch lässiger machen, indem du eine Jeansjacke oder ein Plaid-Shirt trägst. Wenn du lockere Pullover und T-Shirts liebst, dann kannst du dieses weite Top einfach mit einem engeren Unterbekleidungsstück ausgleichen. Lockere Tunikas oder weite Strickpullover sehen mit deiner liebsten Skinny Jeans immer gut aus.   Traue dich, Farbe zu bekennen. Kombiniere beispielsweise einen rot und gelb gestreiften Sweater mit einer roten Skinny Jeans. Für einen dramatischen Kontrast kannst du eine Super Skinny Jeans mit einem sehr lockeren Top tragen. Ein lockeres Oversize-Shirt kannst du gut mit einer Skinny Jeans kombinieren, die wie eine Leggings aussieht.

english_section_name: Selecting an Accompanying Top


summary: Wähle den Notruf, Du bist nicht für die Handlungen anderer verantwortlich. Vertraue deinen Instinkten, wenn du vermutest, dass deine Beziehung ungesund ist. Setze dir und halte dich an deine persönlichen Grenzen. Brich nach Ende der Beziehung jeglichen Kontakt ab. Entwickle einen Sicherheitsplan, wenn derjenige gewalttätig wird. Erwirke eine einstweilige Verfügung, wenn du Angst um deine Sicherheit hast. Nutze dein Unterstützungssystem.

document: wenn du in unmittelbarer Gefahr bist. Suche sofort Hilfe, wenn derjenige droht, dich, sich oder andere zu verletzen. Nimm Drohungen ernst, auch wenn derjenige in der Vergangenheit nicht körperlich gewalttätig war.  Nicht jeder mit einer dissozialen Persönlichkeitsstörung ist physisch gewalttätig, aber plötzliche Aggressionen und rücksichtloses Verhalten werden mit dieser Störung in Verbindung gebracht.  Eine Suiziddrohung könnte eine Taktik sein, um deine Emotionen zu manipulieren. Wenn du denkst, dass derjenige wirklich die Absicht hat und sich verletzen will, dann rufe den Notarzt. Wenn du denkst, dass er mit Suizid droht, um dich zu kontrollieren und oft damit gedroht hat, sich zu verletzen, dann halte dich an deine Grenzen. Sage, dass du nicht für die Handlungen desjenigen verantwortlich bist und dich nicht von ihm kontrollieren lässt. Psychopathen sind Experten der Manipulation, der Täuschung und darin, die Schuld anderen zu geben. Deine Situation hat nichts damit zu tun, dass du naiv oder ein leichtes Ziel bist. Statt dir die Schuld zu geben, musst du verstehen, dass du schlecht behandelt wurdest und nicht für das Verhalten anderer verantwortlich bist.  Ein Psychopath wirkt anfangs freundlich und sympathisch. Er war erst einige Wochen charmant, aber dann hast du Warnzeichen bemerkt. Vielleicht war er einige Tage verschwunden. Als du gefragt hast, wo er war, hat er dich angeschrien, dir mit Gewalt gedroht und gesagt, dass dich das nichts angeht. Du bist nicht alleine. Jemandem mit einer psychopathischen Tendenz ist das Wohlergehen anderer egal und er behandelt jeden wie ein Objekt. Du bist nicht die erste Person, die er schlecht behandelt. Höre auf dein Bauchgefühl, wenn du das Gefühl hast, dich in der Nähe dieser Person auf dünnem Eis zu bewegen. Wenn du Angst davor hast, Kontakt zu demjenigen zu haben, dann ist es an der Zeit zu gehen.  Du sitzt wahrscheinlich zwischen den Stühlen, weil du seine Gesellschaft genossen hast, als er nett war. Frage dich, ob derjenige nur nett war, wenn du etwas für ihn getan hast. Vielleicht solltest du ihn fahren und hast gesagt, dass du nicht kannst. Wenn er ausgerastet ist, dann war er vermutlich nur nett zu dir, wenn er etwas wollte. Du hast derzeit vielleicht keine Angst. Vertraue auf dein Bauchgefühl, wenn derjenige dir immer die Schuld gibt, ständig lügt, seinen Vorteil aus dir zieht, aggressiv wird oder wenn du nicht das Gefühl hast, dass ihm deine körperliche und geistige Gesundheit wichtig ist. Psychopathen testen Grenzen aus, besonders wenn diese nicht klar definiert sind. Setze nach Ende der Beziehung Grenzen und halte dich an diese. Nimm dir Zeit, um deine Emotionen zu verarbeiten. Setze Grenzen, die dich vor manipulierten oder ungerechtfertigten Emotionen schützen.  Du kannst beispielsweise deine Wohnung komplett neu dekorieren, damit du deine Umgebung nicht mehr mit demjenigen assoziierst, der dich manipuliert hat. Du kannst auch die Grenze setzen, dass du mit demjenigen kein gemeinsames Konto führst oder einrichtest, bis ihr eine Paartherapie gemacht habt.  Du hast immer das Recht nein zu sagen. Du musst dich nicht erklären und deine Meinung auch nicht ändern. Setze Grenzen, die dich künftig körperlich, emotional und finanziell schützen. Du kannst mit einem Psychopathen am besten umgehen, indem du dich von ihm und jeder Situation mit ihm löst. Mache Schluss und brich dann jeglichen Kontakt ab. Es wirkt hart, aber ist das Beste für dein emotionales und körperliches Wohlergehen, die Beziehung zu beenden.  Sieh dir nicht sein Profil in den sozialen Medien an, rufe nicht an und schreibe nich. Stelle deine Entscheidung nicht in Frage. Wenn jemand dich emotional, verbal und finanziell missbraucht hat, dann hat er in deinem Leben nichts mehr verloren. Trennungen sind nie leicht, aber bleibe stark und gib deinen Schuldgefühlen nicht nach. Du stößt denjenigen nicht zurück, wenn er Hilfe braucht, sondern schützt dich. Du bist nicht der Berater oder Psychologe desjenigen und kannst ihn nicht dazu zwingen, sich zu ändern. Jemand mit einer dissozialen Persönlichkeitsstörung wird sich ohne professionelle Hilfe nicht ändern, aber die meisten Leute mit solch einer Störung lehnen eine Behandlung ab. Wenn du befürchtest, dass das Ende der Beziehung in Gewalt enden könnte, dann mache lieber am Telefon oder per Mail Schluss. Wenn du mit demjenigen zusammenwohnst, dann bitte einen vertrauenswürdigen Erwachsenen oder Freunde, dir zu helfen, sicher aus der Situation zu entkommen.  Präge dir wichtige Telefonnummern ein. Kaufe dir, wenn möglich, ein zweites Handy, zu dem derjenige keinen Zugang hat. Lege deine wichtigen Dokumente zurecht, bevor du gehst. Transferiere Geld und dein Einkommen auf ein neues Bankkonto, wenn du das tun kannst, ohne dich in Gefahr zu bringen. Lasse deinen Autoschlüssel kopieren und verstecke ihn an einem sicheren Ort. Bleibe bei Freunden oder Verwandten. Wenn du in der Gegend keine vertrauenswürdigen Freunde oder Verwandten hast, dann kannst du in einem Heim für Opfer häuslicher Gewalt Unterschlupf finden. Gehe zum Gericht in deiner Nähe und frage, wie du eine einstweilige Verfügung erwirken kannst. Rufe vorher an oder erkundige dich auf der Homepage des Gerichts, ob du einen Termin vereinbaren musst.  Bitte einen vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten mit dir zu kommen und dich moralisch zu unterstützen. Du brauchst für eine Schutzverfügung nicht unbedingt einen Anwalt und musst auch nicht immer Gerichtskosten zahlen. Gib die Arbeits- und Wohnanschrift der missbräuchlichen Person an. Nimm Beweise mit dir, wie Arztrechnungen, Fotos oder Polizeiberichte. Trennungen sind schlimm genug, aber die Trennung ist bei einer ungesunden Beziehung besonders schwierig. Deine Verwandten und Freunde können dir helfen, also sprich mit ihnen über deine Gefühle und verbringe eine schöne Zeit mit ihnen. Psychopathen versuchen, ihre Opfer zu isolieren, aber deine Lieben helfen dir, objektiv zu bleiben und bestätigen dir, dass es das Richtige ist, der Situation zu entfliehen. Du kannst auch zu Selbsthilfegruppen für Opfer emotionalen oder körperlichen Missbrauchs gehen.

english_section_name: Ending a Relationship with a Psychopath

summary: Falle nicht auf seine Ausreden und Erklärungen herein. Sei misstrauisch, wenn er dir schmeicheln will. Lass dich nicht in Machtkämpfe verwickeln. Versuche ruhig und geduldig mit demjenigen umzugehen. Sprich mit einer Autoritätsperson, wenn deine Situation nicht tragbar ist.

document: Psychopathen lügen, manipulieren und erzählen Geschichten ohne Reue, um zu bekommen was sie wollen und nicht die Schuld zu übernehmen. Nimm das, was derjenige sagt, nicht ohne zu zweifeln hin.  Warum erzählt derjenige dir eine Geschichte, tratscht oder sucht nach einer Erklärung? Überprüfe die Geschichte, wenn du kannst. Frage einen Freund oder Kollegen oder recherchiere im Internet, um das Gesagte zu verifizieren. Wenn du das Gesagte nicht überprüfen kannst, dann höre auf dein Bauchgefühl. Angenommen derjenige behauptet, ein Kollege hätte hinter deinem Rücken über dich geredet. Frage dich: "Was ist die Motivation, was bringt es demjenigen und wie kann ich die Information überprüfen? Handelt er in meinem besten Interesse oder versucht er einen unnötigen Konflikt zu schüren?" Nimm Komplimente, besonders übertriebene, mit einer gewissen Vorsicht. Die Charakterzüge eines Psychopathen sind, dass er gute kommunikative Fähigkeiten, Charm und Witz besitzt. Oberflächlich nett zu sein ist eine Taktik, um das zu bekommen, was er will.  Gib dein Bestes, um hinter Charm und Schmeicheleien zu sehen. Wie ist derjenige, wenn er nicht sein Charisma spielen lässt, um etwas zu bekommen? Frage dich: "Was habe ich zu bieten, dass er mir schmeicheln muss?" Gib beispielsweise nicht nach, wenn derjenige dich mit Komplimenten überhäuft hat und dann nach einem Kredit oder Gefallen fragt. Sage: "Sorry, aber ich leihe Freunden, Verwandten und Kollegen grundsätzlich kein Geld." oder "Ich habe selbst genug zu tun und kann dieses Projekt nicht für dich übernehmen." Zeige, dass du nicht mitmachst, wenn derjenige versucht dich einzuschüchtern oder bedroht. Psychopathen brauchen die geistige und körperliche Kontrolle über andere. Sie werden ihren Charm spielen lassen, dich einschüchtern, manipulieren und verletzen, um die Macht zu behalten. Mit ihnen zu streiten kann die Situation eskalieren lassen und zeigt, dass sie dich dazu bringen, ihnen zu geben, was sie wollen.  Wenn du denkst, dass deine Sicherheit gefährdet ist, dann sprich mit einem Lehrer oder Berater, wenn du in der Schule bist. Sprich auf der Arbeit mit der HR-Abteilung über deine Sorgen. Wenn dein Unternehmen keine hat, dann sprich mit deinem Vorgesetzten. Wenn du als Lehrer mit einem schwierigen Schüler zu tun hast, dann bestärke ihn nicht in seinen Bemühungen, sich den Schulregeln zu wiedersetzen. Mache deutlich, dass die Regeln auch für ihn gelten, informiere über die Konsequenzen und suche dir bei groben Regelverstößen Unterstützung vom Rektorat. Wenn du den Kontakt zu einem Psychopathen nicht vermeiden kannst, dann gib dir alle Mühe, um ruhig zu bleiben. Wenn du zeigst, dass du dich ärgerst, dann weiß derjenige, dass er Macht über dich hat. Sprich respektvoll mit ihm. Zeige deinen Frust nicht, egal wie schlimm derjenige sich verhält.  Wenn derjenige beispielsweise etwas Falsches getan hat und dir die Schuld zuschieben will, dann reagiere nicht, indem du schreist: "Du lügst! Du hast das getan!" Sage stattdessen ruhig: "Ich verstehe, dass du denkst, das wäre der Fall." Wenn eine Autoritätsperson, wie ein Vorgesetzter oder Lehrer, involviert ist, dann halte deinen Ton rational und erwähne Beweise, dass es nicht deine Schuld ist. Wenn du nicht mit demjenigen selbst arbeiten oder interagieren kannst, dann versuche dich in eine andere Abteilung versetzen zu lassen. Suche dir, wenn nötig, einen anderen Job. Wenn die Situation in der Schule untragbar wurde, dann suche dir die Hilfe eines Lehrers, eines Beraters oder eines vertrauenswürdigen Erwachsenen.  Deine beste Option ist, denjenigen zu meiden, der dir Ärger bereitet, allerdings ist das nicht immer möglich. Im Rahmen deines Jobs musst du vielleicht eng mit ihm zusammenarbeiten oder er verfolgt dich in der Schule oder auf der Arbeit. Die Hilfe einer Autoritätsperson oder ein Job- oder Schulwechsel sind drastisch, aber diese Maßnahmen sind nötig, wenn du das Opfer verbalen, emotionalen oder körperlichen Missbrauchs bist.

english_section_name: Dealing with a Psychopath at Work or School

summary: Respektiert derjenige Regeln? Achte auf extreme Arroganz oder ein Gefühl der Überlegenheit. Achte auf impulsives, verantwortungsloses Verhalten. Achte auf Zeichen für Gaslighting und emotionale Manipulation. Achte auf hochriskante Situationen. Psychopathie ist eine Störung, keine moralische Beurteilung.

document: Ein Schlüsselkriterium für eine dissoziale Persönlichkeitsstörung ist das generelle Missachten von Regeln, Gesetzen und sozialen Normen. Ein Psychopath versteht das Konzept einer Regel oder eines Gesetzes, denkt aber nicht, dass ihn das betrifft, was die Gesellschaft für richtig oder falsch hält. Wenn jemand einen Schokoriegel klaut oder ein Stopp-Schild missachtet, dann heißt das nicht, dass er ein Psychopath ist. Es gibt einen Unterschied zwischen dem Brechen einer Regel und konsequenter, offenkundiger Missachtung aller Regeln und Normen ohne jede Reue. Die Ignoranz von Gesetzen und sozialen Normen zeugt von einem extremen Anspruchsdenken. Jemand, der eine dissoziale Persönlichkeitsstörung hat, denkt, dass er über den Regeln der Gesellschaft steht. Er rechtfertigt jede Handlung, so lange er bekommt, was er will. Er hat keine Schuldgefühle, weil er Gesetze bricht oder andere manipuliert. Aufgrund des mangelnden Gespürs dafür, dass sie sich an Regeln zu halten haben, verhalten sich Leute mit dissozialen Persönlichkeitsstörungen oft rücksichtslos und nehmen Risiken in Kauf. Drogen- und Alkoholmissbrauch sind häufig. Ein Psychopath durchdenkt eine Entscheidung nicht. Er antwortet schnell, beispielsweise mit: "Ich habe es getan, weil mir danach war." Eine wilde Nacht in der Stadt oder eine Spritztour machen jemanden nicht zu einem Psychpathen. Eine dissoziale Persönlichkeitsstörung ist eine komplexe Ansammlung von Verhaltensmustern. Nur ein Psychologe, der auf Persönlichkeitsstörungen geschult ist und Erfahrungen mit Psychopathen hat, kann eine akkurate Diagnose stellen. Gaslighting ist ein Prozess, in dem ein Freund oder romantischer Partner dich davon überzeugt, dass deine Gedanken und Annahmen falsch sind. Anzeichen sind, dass du dich in Frage stellst, ständig das Gefühl hast, dass du dich entschuldigen musst, immer die Schuld auf dich nimmst und immer Ausreden für deinen Freund oder Partner findest.  Vielleicht hast du das Bauchgefühl, dass etwas falsch ist oder dass du den Bezug zur Realität verlierst. Wenn du denkst, dass du ein Opfer von Gaslighting oder emotionaler Manipulation bist, dann sprich mit einem vertrauenswürdigen geliebten Menschen oder einem Psychologen, der dir helfen kann, wieder objektiv zu denken. Ein Psychopath manipuliert Emotionen, um zu bekommen, was er will, behält die Kontrolle über andere, weil es ihm ein gutes Gefühl gibt oder um selbst wie das Opfer dazustehen. Riskant sind alle Situationen, in denen ein potentielles Ziel einsam ist oder nach Spannung und Gesellschaft sucht. Beispiele sind ein ausländischer Flughafen, eine Bar für Singles oder Dating Webseiten oder Apps.  Wenn du dich schützen willst, dann heißt das nicht, dass du in jeder sozialen Umgegung paranoid werden sollst. Achte auf Hinweise und höre auf dein Bauchgefühl. Wenn jemand dir ein schlechtes Gefühl gibt, dann verlasse die Situation und gehe an einen sicheren, beleuchteten, öffentlichen Ort. Sage einem Freund wo du bist, bevor du ein Date mit jemandem hast. Gib Fremden keine privaten Informationen, leihe ihnen kein Geld und gib ihnen keinen Zugang zu deinen Wertgegenständen. Wenn die Beziehung wächst, dann sieh eine Lüge, ein gebrochenes Versprechen oder eine nicht erledigte Pflicht als mögliches Missverständnis. Werde misstrauisch, wenn das zwei Mal passiert und sehr vorsichtig beim dritten Mal. Wenn jemand eine dissoziale Persönlichkeitsstörung hat, dann ist sein Verhalten inakzeptabel und mit ihm zu tun zu haben nicht tragbar. Die dissoziale Persönlichkeitsstörung oder Psychopathie ist aber nicht  “teuflisch” oder “schlecht.” Diese Bezeichnungen sind lediglich psychologische Begriffe, die eine psychische Störung bezeichnen.  Es ist wichtig, zwischen psychologischen Begriffen und Werturteilen zu unterscheiden. Denke immer daran, dass du dich mit jemandem, der dich schlecht behandelt oder missbraucht hat, nicht umgeben musst. Eine psychische Krankheit entschuldigt nicht zwangsläufig das Verhalten einer Person. Der Grad, zu dem jemand mit einer dissozialen Persönlichkeitsstörung seine Handlungen kontrollieren kann, ist ein komplexes und kontroverses Thema, du musst Missbrauch aber nicht tolerieren.

english_section_name: Recognizing the Signs of Psychopathy


summary: Wasch dein Haar mit einem regenerativen Shampoo, um es zu stärken. Verwende einen stärkenden Conditioner, um die Spitzen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Benutz einmal pro Woche eine Pflegekur,um dein Haar zu erneuern und zu reparieren. Trockne dein Haar mit einem Mikrofaserhandtuch, um Reibung zu vermeiden, die Frizz verursachen könnte. Installiere einen Filter an deinem Duschkopf, der das Wasser von harten Mineralien befreit (optional). Wasch dein Haar nicht häufiger als drei Mal pro Woche, damit es nicht austrocknet.

document: Feuchtigkeitsspendende Shampoos entziehen deinem Haar seine natürlichen Öle nicht. Such nach einem Produkt, das als „wirksam gegen Haarbruch“, „kräftigend“, „regenerativ“ oder „Repair-Shampoo“ beworben wird.  Mach dein Haar in der Dusche nass und gib einen münzgroßen Klecks des Shampoos in deine Handfläche. Massier es in deine Kopfhaut und die Ansätze ein und spül es am besten mit kaltem Wasser wieder aus. Solche Shampoos helfen, die geschädigten Spitzen zu versiegeln, verdicken dein Haar und verleihen ihm Glanz. Achte darauf, dass du dein Haar gründlich ausspülst, bevor du es shampoonierst und um das Shampoo wieder auszuwaschen. Besorg dir eine Spülung, die stärkende Proteine enthält und auf deinen Haartyp abgestimmt ist. Gib einen kleinen Klecks in deine Hand und streich damit über deine Haarsträhnen, etwa ab halber Länge bis zu den Spitzen. Spül dein Haar mit kaltem Wasser aus. Verreib eine münzgroße Menge in deinen Händen und massier die Kur in die untere Hälfte deines Haares ein. Dann steck das Haar hoch und lass die Kur etwa 10 bis 30 Minuten lang einwirken.  Setz vielleicht eine Duschhaube auf, damit die Kur bleibt, wo sie hingehört. Um Zeit zu sparen, solltest du dein Haar zu Beginn deiner Dusche waschen und die Kur einmassieren. So kannst du sie einwirken lassen, während du deinen Körper wäschst und sie am Ende vielleicht bereits wieder (am besten mit kaltem Wasser) ausspülen. Schau nach einer Pflegekur, die zu deinem Haartyp passt, ob du nun feines, dickes, glattes oder lockiges Haar hast. Frotteehandtücher verursachen sehr viel Reibung, die dein Haar schädigen und so kaputte Spitzen zur Folge haben kann. Tupf stattdessen dein Haar nur mit einem Mikrofaserhandtuch trocken, das Wasser aus deinem Haar aufsaugen wird, ohne es zu stark zu strapazieren. Rubble dein Haar nicht rabiat mit dem Handtuch trocken, sonst schadest du ihm. Wenn du dein Haar mit „hartem“ Wasser wäschst – eben Wasser, das viele Mineralien wie Chlorin, Magnesium und Calcium enthält — kann die äußere Schuppenschicht deines Haares dadurch Schäden davontragen, die dein Haar schwächen und Haarbruch verursachen. Ein spezieller Duschkopf kann diese Mineralien herausfiltern und so dazu beitragen, dass dein Haar stark, weich und glänzend bleibt.  Du kannst filternde Duschköpfe online in Baumärkten finden. Die Preise liegen in etwa zwischen 25 und 100 Euro. Um herauszufinden, ob dein Leitungswasser hart oder weich ist, such im Filter nach einem weißen Film. Dieser entsteht durch Mineralien bei der Verdunstung und ist ein Indikator für hartes Wasser. Du kannst auch einfach googeln: Tipp dazu „[Name deiner Stadt] hartes Wasser” ein. Wäschst du es zu häufig, entziehst du ihm wertvolle natürliche Öle. Dann wird es anfällig für Schäden und Haarbruch. Du solltest es daher so selten wie möglich waschen, je nach Haartyp nicht häufiger als drei Mal pro Woche. Wenn dein Haar schnell fettet, versuch es mal zwischen zwei Haarwäschen mit Trockenshampoo, das keine Schäden verursacht.

english_section_name: Using a Healthy Washing Technique

summary: Style dein Haar nicht häufiger als ein oder zwei Mal pro Woche mit Hitze. Benutz Bürsten mit weichen Borsten, anstatt welchen aus Plastik. Trag nicht zu häufig sehr feste Frisuren. Benutz einen Kissenbezug aus Seide, damit dein Haar nicht so starker Reibung ausgesetzt ist. Lass dein Haar regelmäßig nachschneiden, damit die Spitzen ordentlich bleiben. Ernähr dich gesund und proteinreich, damit dein Haar stark bleibt.

document: Fön, Glätteisen oder Lockenstab schwächen dein Haar und machen es anfällig für Haarbruch, vor allem wenn du sie täglich benutzt. Lass dein Haar sich etwas erholen und schränk den Gebrauch dieser Wunderwaffen ein.  Benutz auf jeden Fall immer ein Hitzeschutzprodukt, bevor du mit Hitze auf dein Haar losgehst. Lass dein Haar ab und zu auch mal an der Luft trocknen, wenn du es nicht unbedingt eilig hast. Bürsten mit Plastikborsten können deinem Haar schaden, Strähnen ausfransen und Haare abbrechen lassen. Greif stattdessen lieber zu einer weichen Bürste mit breitem Kopf, die dein Haar sanft aber effektiv entwirrt. Besonders wenn du dein Haar gerne mal toupierst, um ihm mehr Volumen zu geben, solltest du dabei nur ganz sanft vorgehen. Feste Pferdeschwänze und Knoten können dein Haar sowohl an den Wurzeln schwächen als auch an der Stelle, an der es mit dem Haargummi zusammengebunden ist. Das gilt vor allem, wenn du jeden Tag die gleiche Frisur trägst. Bring ein bisschen Abwechslung in dein Haar und tu ihm gleichzeitig etwas Gutes, indem du es auch mal offen lässt oder eine lockere Flechtfrisur trägst. Pass auf, dass dein Haar nicht unter dem Trageriemen deiner Schultertasche hängenbleibt. Dadurch könnte es abreißen. Leg dein Haar über die andere Schulter, bevor du dir die Tasche umhängst. Normale Bezüge aus Baumwolle verursachen Reibung zwischen deinem Haar und dem Stoff, die zu Haarbruch führen kann. Wenn du Bettwäsche aus Seide oder Satin verwendest, senkst du das Risiko dafür und kannst zusätzlich Frizz vermeiden. Alternativ kannst du dein Haar vor dem Schlafengehen in einen Schal aus Seide oder Satin einwickeln. Wie oft genau du dir die Spitzen schneiden lassen solltest, hängt von deinem Haartyp ab, aber wenn du es regelmäßig machst, kannst du auf jeden Fall dazu beitragen, dass Spliss und Haarbruch sich nicht verschlimmern. Sprich mit deinem Frisör darüber, wie oft du ihn besuchen solltest, damit dein Haar gesund bleibt.  Wenn du kurzes oder feines Haar hast oder dein Haar vom Färben oder anderen chemischen Prozeduren stark angegriffen ist, geh am besten etwas häufiger, etwa alle vier Wochen. Hast du feine oder mittlere Locke oder längeres Haar, solltest du etwa alle acht bis zwölf Wochen die Spitzen schneiden lassen. Bei festen, krausen Locken reicht ein Frisörbesuch alle zwölf Wochen. Deine Ernährung wirkt sich direkt auf den Zustand deines Haars aus. Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst und genug Protein zu dir nimmst, bleibt dein Haar stark, glänzend und widerstandsfähig gegen Haarbruch. Tolle Lebensmittel für gesundes Haar sind beispielsweise:  Fisch wie Lachs oder Heilbutt Früchte wie Mandarinen und Guaven Eier Haferflocken Griechischer Joghurt Spinat Nüsse, Getreide und Kichererbsen

english_section_name: Avoiding Common Causes of Breakage


summary:
Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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document: Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Klicke unten links im Startfenster auf das Icon in Form eines Ordners.  Eine Toolbar wird unter dem Reiter Computer angezeigt. Das Icon zeigt eine graue Festplatte mit einem grünen Balken darunter. Ein Pop-up wird eingeblendet. Klicke auf das Dropdown-Feld "Laufwerk" und dann auf den Buchstaben, den du für diesen Ordner nutzen möchtest.  Allen Laufwerken ist ein Buchstabe zugewiesen (die Festplatte deines Computers hat bspw. wahrscheinlich den Buchstaben "C"). Erwäge, einen Buchstaben wie X oder Z auszuwählen, um Konflikte mit den Buchstaben A bis F zu vermeiden, die du wahrscheinlich irgendwann auf deinem Computer nutzen wirst. Ein weiteres Fenster wird eingeblendet. Klicke auf den Namen des Computers, den du nutzen möchtest, und navigiere dann in den Ordner, den du als Laufwerk auswählen möchtest. Klicke ihn zur Auswahl an. Wenn du nicht mit mindestens einem Computer im Netzwerk verbunden bist, kannst du keinen Ordner auswählen. Dies speichert den ausgewählten Ordner als Ziel für das Laufwerk. Stelle sicher, dass der Computer-Eigentümer des Ordners diesen ab jetzt nicht verschiebt. Klicke links neben dieser Option auf das Kontrollkästchen, wenn sich hier kein Häkchen befindet. Dies sorgt dafür, dass du immer Zugriff auf den Ordner hast. Wenn du dich mit einem freigegebenen Ordner in einem Netzwerk, der sich nicht auf deinem Computer befindet, verbindest, musst du vielleicht auch Login-Daten eingeben. Setze in dem Fall ein Häkchen bei "Mit anderen Zugangsdaten verbinden" und gib deine Zugangsdaten ein. Dies schließt die Einrichtung ab und verbindet deinen Computer mit dem ausgewählten Ordner. Du solltest den Ordner jetzt als Laufwerk nutzen können. Der entsprechende Ordner wird im Fenster "Dieser PC" unter der Überschrift "Geräte und Laufwerke" angezeigt. Er zeigt als Name den ausgewählten Buchstaben.

english_section_name: On Windows

summary: Öffne den Finder. Klicke oben in der Menüleiste auf Gehe zu. Klicke weiter unten in diesem Menü auf Mit Server verbinden. Gib die Adresse für den gewünschten Ordner ein. Klicke rechts neben der Adressleiste auf +. Klicke unten im Fenster auf den blauen Verbinden Button. Gib deine Zugangsdaten ein, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Klicke dafür im Dock auf das Icon mit dem blauen Gesicht. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Ein neues Fenster wird geöffnet. Wenn der Ordner bspw. den Namen "Essiggurken" hat und sich auf einem Computer namens "Hal" im "Dokumente"-Ordner befindet, würdest du rechts neben smb:// Hal/Dokumente/Essiggurken/ eingeben. Je nach Netzwerktyp siehst du hier vielleicht ftp:// oder etwas ähnliches anstelle von smb://. Dies fügt die Adresse des Ordners deinem Mac hinzu.  Die Zugangsdaten, die du hier eingeben musst, unterscheiden sich je nach Netzwerk, sprich also mit deinem Systemadministrator, wenn du nicht weißt, wie du dich einloggen musst. Wenn du eingeloggt bist, solltest du das Icon des Laufwerks auf deinem Desktop sehen.

english_section_name: On Mac