summary: Wähle eine Wurfbox in der richtigen Größe für deine Hündin. Schaffe Platz für die Welpen. Bedecke den Boden der Wurfbox. Lege ein Heizkissen in den Welpenbereich. Decke die Wurfbox ab. Stelle die Box in einen ruhigen Raum. Stelle Futter und Wasser in die Nähe der Box.

document: In dieser Wurfbox wirft die Hündin ihre Welpen. Die Box sollte die Welpen warm halten und sie nicht quetschen, wenn sich ihre Mutter hineinlegt.  Die Box sollte vier Wände und einen Boden haben. Sie sollte so groß sein, dass die Hündin mit ausgestrecktem Kopf und ausgestreckten Pfoten darin liegen kann. In der Tiefe sollte noch mehr Platz sein (in etwa halb so viel, wie die Hündin groß ist), um genug Platz für die Welpen zu haben. Die Wände sollten hoch genug sein, dass die Welpen nicht heraus fallen und flach genug, dass die Mutter ohne Mühe heraus springen kann. In den meisten Zoofachgeschäften kannst du eine Wurfbox kaufen. Du kannst auch einen Karton benutzen oder du baust eine Box aus Hartfaserplatten bzw. Sperrholz. Du kannst auch zwei stabile Kartons an je einer Seite aufschneiden, sie ineinander schieben und so eine Box basteln. Die Welpen brauchen in der Box einen sicheren Platz, wo die Mutter sich nicht auf sie legen und ggf. ersticken kann. Finde eine geeignete Stelle in der Box und baue ein stabiles Geländer aus Holz, das bis ca. 10-15 cm über den Boden der Kiste reichen sollte.  Ein Besenstiel kann diesen Zweck erfüllen. Dieses Geländer ist besonders wichtig, wenn die Welpen über zwei Wochen alt und mobiler sind. Bedecke den Boden mit reichlich Zeitungspapier und ein paar dicken Handtüchern. Du kannst auch ein sog. „Vetbed“ benutzen. Das ist ein spezielles Polyesterfleece, das Feuchtigkeit aufnimmt. Wenn du diesen Bereich gebaut hast, lege dort ein Heizkissen unter das Papier. Nach der Geburt stelle es auf eine niedrige Stufe, so dass die Welpen warm gehalten werden, wenn ihre Mutter nicht da ist.  Alternativ kannst du auch eine Wärmelampe anbringen, die auf diese Stelle gerichtet ist. Wärmelampen erzeugen jedoch eine trockene Hitze, die die Welpenhaut austrocknen kann. Du solltest in diesem Fall die Haut der Welpen regelmäßig auf Schuppen oder Rötungen untersuchen und die Lampe ggf. entfernen.  Als befristete Wärmequelle eignet sich auch eine Flasche warmes Wasser in einem Handtuch. Während der Geburt fühlt sich die Hündin gern wie in einem Nest. So fühlt sie sich sicher und die Entbindung geht schneller. Lege ein großes Handtuch oder ein Laken über einen Teil der Box, so dass die Hündin geschützt ist. Die Hündin sollte während der Geburt nicht gestört werden. Deshalb wähle einen ruhigen Ort für die Box. Mache es deiner Hündin so einfach wie möglich, an Futter und Wasser zu kommen. Futter und Wasser können natürlich auch am üblichen Platz stehen aber es ist angenehmer, wenn deine Hündin auch gleich in der Nähe der Box Nahrung und Wasser findet.

english_section_name: Preparing a Whelping Box

summary: Hilf dem Welpen, sich an der Zitze fest zu saugen. Achte darauf, wer an welcher Zitze saugt. Gib ihnen nicht ohne Not die Flasche. Stelle Futter und Wasser für die Mutter nahe zur Box. Lass die Welpen am Futter der Mutter herum schnuppern.

document: Ein neugeborener Welpe ist blind und taub und kann die ersten zehn Tage nicht laufen. Er wälzt sich herum, um die Zitzen der Mutter zum Trinken zu finden. Einige Welpen brauchen daher manchmal etwas Hilfe.  Wasche dir dafür zuerst die Hände und reibe sie trocken. Nimm einen Welpen und führe ihn an die Zitze. Vielleicht sucht das Kleine mit seinem Mäulchen schon herum aber wenn es die Zitze nicht findet, hilf ihm und lege seine Lippen auf die Zitze. Es ist hilfreich, einen Tropfen Milch heraus zu drücken. Der Welpe wird den Geruch aufnehmen und die Zitze zum Trinken finden. Wenn auch das nicht klappt, führe vorsichtig einen Finger in einen Winkel des Mäulchens, um es zu öffnen. Dann platziere es über der Zitze und ziehe deinen Finger heraus. Nun sollte das Kleine anfangen zu saugen. Das ist wichtig, weil die hinteren Zitzen in der Regel mehr Milch produzieren als die weiter vorn. Ein Welpe, der an einer vorderen Zitze saugt, bekommt möglicherweise weniger Milch als einer weiter hinten. Nimmt ein Welpe weniger zu als seine Geschwister, solltest du darauf achten, dass er an einer hinteren Zitze saugt. Wenn eine Mutterhündin ihre Welpen säugt, produziert ihr Körper Milch. Wird weniger gesäugt, wird weniger Milch produziert. Wird weniger Milch produziert, könnte die Mutterhündin zu wenig erzeugen, um all ihre Babys ausreichend zu versorgen. Gib nur in absoluten Notfällen die Flasche. Das könnte der Fall sein, wenn ein Welpe viel schwächer ist als seine Geschwister und sich beim Säugen nicht genug durchsetzen kann. Oder wenn die Mutter einen so großen Wurf hat, dass die Anzahl der Zitzen nicht ausreicht. Die Hündin wird ihre Neugeborenen nur ungern allein lassen. Deshalb sollte sie bequem an Futter und Wasser kommen. Manche Hündinnen verlassen die Box in den ersten 2-3 Tagen nicht. In diesem Fall stell Futter und Wasser in die Box. Die Welpen können die Mutter beim Fressen beobachten. In den ersten 3-4 Wochen werden sie sich ausschließlich von der Muttermilch ernähren. Gegen Ende dieses Zeitraums fangen sie an, das Futter der Mutter zu untersuchen. Das ist Teil der Entwöhnung, denn sie gelten nicht länger als Neugeborene.

english_section_name: Helping the Puppies Learn to Nurse

summary: Schneide die Plazenta nicht auf. Lass den Bauchnabel der Welpen in Ruhe. Wechsle Handtücher und Papier in der Box. Lass Mutter und Welpen für 4-5 Tage in Ruhe. Achte darauf, dass die Welpen nicht unterkühlen. Passe die Raumtemperatur an. Wiege die Welpen täglich. Achte darauf, dass Besucher keine Keime einschleppen. Lass keine fremden Haustiere zu ihnen.

document: Wird die Plazenta aufgeschnitten, bevor sich die elastischen Blutgefäße zusammen gezogen haben, erhöht sich die Gefahr von Blutungen. Lass die Plazenta intakt. Sie wird austrocknen, sich zusammen ziehen und platzen. Weder Bauchnabel, noch Plazentastumpf müssen desinfiziert werden. Wenn die Wurfbox sauber gehalten wurde, bleibt auch der Bauchnabel gesund. Es ist wichtig, die Wurfbox nach der Geburt sauber zu halten. Aber die Hündin sollte auch nicht allzu oft gestört werden. Wenn sie aufsteht, um ihr Geschäft zu machen, tausche schmutzige Handtücher gegen frische aus. Wirf schmutziges Zeitungspapier weg und ersetze es so schnell es geht durch neues. Die ersten Tage nach der Geburt sind entscheidend für die Bindung zwischen Welpen und Mutter. Lass sie deshalb anfangs so viel wie möglich in Ruhe. Fasse die Welpen in der ersten Zeit so wenig wie möglich an. Berühre sie nur, wenn du die Box reinigen musst, was ab dem dritten Tag geschehen sollte. Benutze dazu deine Hand, denn ein unterkühlter Welpe wird sich kühl anfühlen oder er reagiert nicht und ist sehr still. Ein überhitzter Welpe hat rote Augen und eine rote Zunge. Er wird ungewöhnlich herum zappeln, da er versuchen wird, sich von der Hitzequelle weg zu bewegen. Gibt auf solche Anzeichen acht.  Die Körpertemperatur eines neugeborenen Hundes liegt zwischen ca. 34 und 37 Grad Celsius und steigt nach zwei Wochen auf ca. 38 Grad. Du musst das aber nicht mit einem Thermometer nachmessen. Frag deinen Tierarzt, wenn du dir Sorgen machst. Nutzt du eine Wärmelampe, untersuche die Welpen regelmäßig auf schuppige oder rote Haut. Entferne ggf. die Lampe. Neugeborene Welpen können ihre Körpertemperatur nicht selbst regulieren und laufen Gefahr, zu unterkühlen. Wenn ihre Mutter nicht da ist, solltest du für eine Wärmequelle sorgen.  Die Raumtemperatur sollte so hoch sein, dass du dich in Shorts und T-Shirt wohlfühlst. Lege in die Welpenecke zusätzlich ein Heizkissen unter Handtücher oder Zeitung. Stell es auf eine niedrige Stufe, um Überhitzung zu vermeiden. Ein Neugeborenes kann nicht davon kriechen, wenn es zu heiß ist. Nimm eine Briefwaage, um jeden Welpen täglich in den ersten drei Wochen zu wiegen und führe darüber Buch. So kannst du überprüfen, ob alle Welpen gesund und gut genährt sind. Desinfiziere und trockne die Waagschale vor jedem neuen Welpen mit einem Desinfektionsmittel für den Haushalt. Jeder Welpe sollte täglich zunehmen. Aber es ist kein Grund zur Sorge, wenn ein Welpe einmal nicht zu- sondern vielleicht sogar ein paar Gramm abnimmt. Solange er quicklebendig wirkt und frisst, warte ab und wiege ihn am nächsten Tag noch einmal. Rufe den Tierarzt, wenn er wieder nicht zugenommen hat. Menschen, die die Welpen sehen wollen, sind eine Infektionsquelle. An ihren Schuhen oder Händen können sie Bakterien oder Viren einschleppen.  Bitte Besucher, vor Betreten des Raumes ihre Straßenschule auszuziehen. Bitte Besucher, sich ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife zu waschen, bevor sie die Welpen anfassen. Die Welpen sollten allerdings möglichst wenig angefasst werden. Fremde Tiere können Krankheiten und Bakterien auf die Welpen übertragen. Auch die junge Mutter ist in der Zeit besonders empfindlich und könnte ihre Babys anstecken. Lass deshalb in den ersten Wochen keine Tiere zu ihnen, die nicht zur Familie gehören.

english_section_name: Providing Care in the First Few Days After Birth

summary: Verabreiche den Welpen nach zwei Wochen ein Entwurmungsmedikament. Warte mit der Behandlung gegen Flöhe bis zur sechsten Woche. Lasse die Welpen mit sechs Wochen impfen.

document: Hunde können Würmer oder andere Parasitzen haben, die krank machen. Deshalb solltest du sie entwurmen, sobald sie alt genug sind. Für neugeborene Welpen gibt es solche Medikamente nicht aber Fenbendazole wie Panacur™ können ab der zweiten Woche gegeben werden. Panacur™ ist ein flüssiges Entwurmungsmittel, das nach der Fütterung vorsichtig ins Maul des Welpen gegeben wird. Für jedes Kilogramm Körpergewicht müssen täglich über drei Tage 2 ml oral verabreicht werden. Diese Mittel sollten nie bei einem neugeborenen Welpen appliziert werden. Bei den meisten dieser Medikamente gibt es ein Mindestgewicht und -alter für die Anwendung und gegenwärtig gibt es keines für Neugeborene.  Welpen unter sechs Wochen sollten kein Selamectin™ bekommen (auch Stronghold™ oder Revolution™).  Für die Anwendung von Fipronil™ oder Frontline™ sollten die Welpen mindestens acht Wochen alt sein. Welpen werden zu einem gewissen Grad von ihrer Mutter immunisiert. Aber sie brauchen zusätzliche Impfungen, um sie gesund zu halten. Frage deinen Tierarzt nach einem Impfplan.

english_section_name: Providing Healthcare for Young Puppies

summary: Bereite dich auf eine Rund-um-die-Uhr-Betreuung vor. Kaufe Milchersatznahrung. Füttere die neugeborenen Welpen alle zwei Stunden. Achte darauf, ob der Welpe hungrig ist. Benutze Flaschen und Sauger, die für Welpen geeignet sind. Lass den Welpen fressen bis er satt ist. Wische das Schnäuzchen nach dem Füttern ab. Sterilisiere alles, was du zum Füttern brauchst. Reibe vor und nach jeder Fütterung das Hinterteil des Welpen ab. Verlängere die Pausen zwischen den Fütterungen nach drei Wochen. Überprüfe, ob die Welpen es warm genug haben. Passe die Raumtemperatur an.

document: Eine Handaufzucht bedeutet viel Arbeit und viel Engagement, besonders in den ersten zwei Lebenswochen. Anfangs heißt das: rund um die Uhr.  Das kann bedeuten, dass du dir für diese Zeit Urlaub nehmen musst. Denn diese Welpen brauchen in den ersten zwei Wochen ständige Betreuung. Denke darüber nach BEVOR du deine Hündin Junge haben lässt. Wenn du dich nicht um einen verstoßenen Welpen kümmern kannst, lass sie nicht decken. Wenn deine Welpen keine Mutter haben, musst du sie mit einer Ersatzmilch füttern. Ideal ist eine Spezialaufzugsmilch aus dem Zoofachhandel. Es gibt sie in Pulverform und sie wird mit kochendem Wasser angerührt, so wie Babymilchpulver.  Es gibt sie bei deinem Tierarzt oder in den meisten Haustier- oder Zoofachgeschäften. Nimm keine Kuh- oder Ziegenmilch und kein Babymilchpulver. Sie sind für Welpen nicht geeignet. Als kurze Zwischenlösung kannst du auch vier Teile Dosenmilch und einen Teil kochendes Wasser verrühren und den Welpen geben – aber du solltest schnell eine Aufzugsmilch besorgen. Welpen müssen alle zwei Stunden fressen, d.h. Fütterung zwölfmal in 24 Stunden. Lies die Anleitung auf der Packung der Aufzugsmilch. Meist werden 30 g des Pulvers mit 105 ml kochendem Wasser gemischt. Ein hungriger Welpe macht Geräusche. Er wird quieken und jammern, so wie er es macht, wenn er von seiner Mutter gesäugt werden will. Ist der Welpe also zappelig, jault und hat in den letzten 2-3 Stunden nichts gefressen, ist er vermutlich hungrig und braucht Fressen. Die Form des Bäuchleins kann auch Hinweise geben. Da Welpen kaum Unterhautfett haben, ist ihr Bauch flach oder sogar nach innen gewölbt, wenn der Magen leer ist. Wenn er voll ist, sieht er wie ein kleines Fass aus. Sauger für Welpen sind weicher als die für Babys. Es gibt sie in Tierarztpraxen oder in Haustier- oder Zoofachgeschäften. Im Notfall kannst du eine Pipette für Augentropfen benutzen. Aber das gilt nur für Notfälle, denn es besteht die Gefahr, zu viel Luft beim Füttern zuzuführen. Das könnte schmerzhafte Schwellungen auslösen. Folge den Anweisungen auf der Verpackung der Ersatzmilch, wie viel du füttern sollst. Eine allgemeine Faustregel ist, den Welpen so lange fressen zu lassen bis er satt ist. Er hört dann einfach mit dem Fressen auf. Wahrscheinlich wird der Welpe danach einschlafen und seine nächste Mahlzeit fordern, wenn er in 2-3 Stunden wieder hungrig ist. Hat der Welpe genug getrunken, wische sein Schnäuzchen mit einem Baumwolltuch und warmem Wasser ab. Das ahmt das Verhalten der Mutter nach und beugt Infektionen vor. Wasche alles, was du dazu brauchst, gründlich ab und sterilisiere es. Benutze ein flüssiges Desinfektionsmittel für Babys oder nutze ein Dampfsterilisationsgerät. Du kannst alles auch mit kochendem Wasser sterilisieren. Neugeborene Welpen urinieren und setzen spontan Kot ab aber sie müssen dazu stimuliert werden. Das macht normalerweise die Mutter, indem sie die Analregion unter dem Schwanz leckt. Sie tut das in der Regel vor und nachdem der Welpe gesäugt wurde. Reibe das Hinterteil vor und nach jeder Fütterung mit einem Baumwolltuch und warmem Wasser ab. Das sollte den Urin- und Kotabsatz anregen. Wische Urin oder Kot ab, sollten sie austreten. Wenn die Welpen älter werden, werden ihre Mägen größer und können mehr aufnehmen. In der dritten Woche füttere die Welpen ca. alle vier Stunden. Benutze dazu deine Hand, denn ein unterkühlter Welpe wird sich kühl anfühlen oder er reagiert nicht und ist sehr still. Ein überhitzter Welpe hat rote Augen und eine rote Zunge. Er wird ungewöhnlich herum zappeln, da er versuchen wird, sich von der Hitzequelle weg zu bewegen.[Image:Care for Newborn Puppies Step 39.jpg|center]]  Die Körpertemperatur eines neugeborenen Hundes liegt zwischen ca. 34 und 37 Grad Celsius und steigt nach zwei Wochen auf ca. 38 Grad. Du musst das aber nicht mit einem Thermometer nachmessen. Frag deinen Tierarzt, wenn du dir Sorgen machst. Nutzt du eine Wärmelampe, untersuche die Welpen regelmäßig auf schuppige oder rote Haut. Entferne ggf. die Lampe. Neugeborene Welpen können ihre Körpertemperatur nicht selbst regulieren und laufen Gefahr, zu unterkühlen. Wenn ihre Mutter nicht da ist, solltest du für eine Wärmequelle sorgen.  Die Raumtemperatur sollte so hoch sein, dass du dich in Shorts und T-Shirt wohlfühlst. Lege in die Welpenecke zusätzlich ein Heizkissen unter Handtücher oder Zeitung. Stell es auf eine niedrige Stufe, um Überhitzung zu vermeiden. Ein Neugeborenes kann nicht davon kriechen, wenn es zu heiß ist.

english_section_name: Caring for a Newborn Orphan Puppy

summary: Lass deine Hündin die Wurfbox erkunden. Lege die Lieblingsleckerlis in die Box. Deine Hündin sollte selbst den Geburtsort wählen. Halte eine Taschenlampe bereit. Halte die Telefonnummer deines Tierarztes bereit. Es sollte mindestens ein Erwachsener zugegen sein. Bei der Geburt sollte es keine Besucher geben.

document: Mindestens zwei Wochen vor dem Geburtstermin sollte die Hündin die Box kennenlernen. Achte auf einen ruhigen Standort. Die Hündin wird sich in der Zeit vor der Geburt ein sicheres Nest suchen wollen. Damit sich deine Hündin in der Box wohlfühlt, solltest du dort regelmäßig Leckerlis platzieren. Dann wird sie die Box als einen angenehmen und ruhigen Ort empfinden. Sei nicht traurig, wenn deine Hündin zur Geburt nicht in die Wurfbox geht. Sie wird einen Ort wählen, an dem sie sich sicher fühlt. Das kann hinter dem Sofa oder unter dem Bett sein. Solange es dort nicht gefährlich ist, lass sie dort. Sie umzusetzen, könnte sie stressen. Das kann die Geburt verzögern oder sie sogar stoppen. Wenn die Hündin unter dem Bett oder hinter dem Sofa wirft, solltest du mit einer Taschenlampe nach dem Rechten sehen. Programmiere seine Nummer in dein Telefon oder klebe sie an den Kühlschrank. Im Notfall willst du sie nicht suchen müssen. Frage deinen Tierarzt, wie du ihn erreichen kannst, sollte die Hündin nachts werfen. Eine vertrauenswürdige Person sollte die Geburt überwachen. Diese Person sollte mit dem Hund vertraut sein. Achte darauf, dass während der Geburt nicht andauernd jemand herein oder heraus geht. Sonst könnte die Hündin die Geburt aufgrund von Stress abbrechen. Die Hündin muss sich auf die Geburt konzentrieren. Lade keine Nachbarn, Kinder oder Freunde dazu ein. Sonst könnte die Hündin die Geburt aufgrund von Stress abbrechen.

english_section_name: Preparing for the Birth


summary: Achte auf ein graues, ovales Objekt aus Papier. Suche im Freien in großer Höhe und an überdachten Stellen nach dem Nest. Schätze die Anzahl an Hornissen ein.

document: Obwohl es sich nicht tatsächlich um Papier handelt, bestehen Hornissennester aus einer papierähnlichen Substanz aus Hornissenspeichel und Holz. Das Nest beherbergt Eier; Hornissen beschützen sowohl ihr Zuhause als auch ihre Eier, weshalb du nicht in der Nähe ihres Nestes ertappt werden solltest, für den Fall, dass sie dich als Gefahr wahrnehmen könnten.  Das Nest beginnt zwar als kleiner, honigwabenähnlicher Gegenstand, wird jedoch größer, während die Kolonie wächst und nimmt eine ovale Form an, die wie ein Football, Stalaktit oder eine kopfstehenden Träne aussieht. Das bedeutet, dass das Erkennen der Struktur dir bereits helfen kann, einzugrenzen, zu welcher Spezies deine Insektennachbarn gehören. Allerdings kann anhand des Nestes nicht genau bestimmt werden, um welche Art Insekt es sich handelt. Papierwespen verwenden auch ein papierartiges Baumaterial, allerdings haben ihre Nester keine Papierhülle, die das Nest bedeckt und schützt. Hornissen bauen ihre Nester im Freien und meist hoch über dem Boden, wie etwa in Bäumen, auf Strommasten oder in dichtem Gebüsch. Sie bauen ebenfalls Nester unter Dachtraufen und Terrassen.  Oft ist ihr Nest nicht sichtbar, bis im Herbst die Blätter beginnen, herabzufallen und das dahinter versteckte Nest zum Vorschein kommt. Zu diesem Zeitpunkt sind die meisten Hornissen tot oder liegen im Sterben und hinterlassen nur die Königin zurück, welche als einzige Winterschlaf hält und überlebt. Im Gegensatz dazu können Wespennester oft in Bodennähe, unter der Erde oder im Inneren eines jeden für sie zugänglichen Raums, den sie finden können, wie etwa zwischen den Innen- und Außenmauern eines Hauses oder sogar in einer alten Matratze, gefunden werden. Manche Wespen, die ihre Nester hoch über dem Erdboden bauen, werden fälschlicherweise als Hornissen bezeichnet. Die nordamerikanische Dolichovespula maculata, welche in Amerika wortwörtlich auch „Kahlkopfhornisse“ genannt wird, ist tatsächlich eine Art Wespe. Dasselbe gilt für die Australische Hornisse (Abispa ephippium), welche eine Unterart der Solitären Faltenwespen ist. Hornissenkolonien bestehen aus bis zu 700 Mitgliedern. Wenn das Nest erheblich größer ist und du die Zahl der Insekten auf einige Tausend schätzt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du es mit einem Wespennest zu tun hast. Deshalb ist eine genaue Beobachtung – aus sicherer Distanz – entscheidend, um zu erfahren, ob es sich um Hornissen oder Wespen handelt. Unabhängig davon, ob das Nest groß oder klein ist, sollte es nur von Experten beseitigt werden. Diese müssen wissen, wie groß das Nest ist; je mehr Informationen du ihnen mitteilen kannst, desto besser werden sie dafür ausgerüstet sein, mit dem Nest richtig umzugehen.

english_section_name: Recognizing Hornet Nests

summary: Achte auf charakteristische Merkmale. Halte Ausschau nach einer schwarz-weißen Färbung. Kenne den Größenunterschied zwischen einer Hornisse und einer Wespe. Erkenne weitere körperliche Merkmale der Hornisse. Beachte die größere Breite des Kopfbereichs, der hinter den Augen liegt. Achte darauf, ob die Flügel längs an ihrem Körper gefaltet sind. Beachte das Fehlen von Widerhaken am Stachel.

document: Hornissen, wie auch Wespen, besitzen eine schlanke Taille, die zwischen dem Thorax und dem Unterleib liegt. Dieses körperliche Merkmal ist auch als „Wespentaille“ bekannt. Es unterscheidet Wespen und Hornissen von der Bienenfamilie, dessen Taille zwischen Thorax und Unterleib stark ausgeprägt ist. Im Gegensatz zu Bienen, welche bräunlich-gelb und schwarz gefärbt sind und andere Angehörige der Familie der Wespen, wie etwa die Gemeine Wespe oder die Grabwespe, welche eine knallgelbe und schwarze Färbung aufweisen, sind die meisten Hornissen schwarz und weiß. Manche Arten, wie etwa die Vespa simillima oder die Europäische Hornisse sind anders gefärbt, weshalb es wichtig ist, auch auf die „Taille“ des Insekts zu achten. Ein wesentlicher Unterschied zwischen einer Hornisse und einer Wespe, die sowohl aus größerer Distanz und bei näherer Betrachtung leicht zu erkennen ist, ist die Größe. Die einzige echte Hornisse, die in den USA und Kanada vorkommt und welche auch in Europa beheimatet ist, ist etwa die Europäische Hornisse, welche ungefähr 2,5-3,8 cm lang wird. Die maximale Größe einer Papierwespe oder Gemeinen Wespe beträgt 2,5 cm; meist sind sie jedoch kleiner. Genau wie Wespen besitzen auch Hornissen sechs Beine und zwei Flügelpaare. Im Gegensatz zu anderen Angehörigen der Familie der Wespen, ist der Teil des Unterleibs, der dem Thorax am nächsten liegt und auch Gaster genannt wird, bei Hornissen rundlicher als bei Wespen. Aus diesem Grund sollte auf diesen Bereich zuerst geachtet werden, wenn du abklären möchtest, ob es sich beim Insekt um eine Wespe oder eine Hornisse handelt. Die Scheitelregion, welche als Vertex bezeichnet wird, ist im Verhältnis zur allgemeinen Körpergröße bei Hornissen breiter als bei anderen Angehörigen der Wespenfamilie. Obwohl auch manche andere Mitglieder der Familie der Wespen ihre Flügel im Ruhezustand in Längsrichtung am Körper falten, ist dies ein weiterer Hinweis, der darauf deutet, dass es sich um eine Hornisse handelt. Bienenstachel besitzen Widerhaken, weshalb der Stachel vom Hinterleib der Biene abgerissen wird, wenn ein Ziel damit gestochen wurde, wodurch die Biene stirbt. Die Stacheln von Hornissen, wie auch die von anderen Angehörigen der Wespenfamilie, haben keine Widerhaken, weshalb sie dazu fähig sind, wiederholt zu stechen, ohne ihren Stachel zu verlieren. Obwohl dieses Merkmal dabei hilft, zwischen einer Hornisse oder einer Wespe und einer Biene zu unterscheiden, ist es ratsam, sich langsam vom Insekt wegzubewegen, wenn du dich so nah an ihm befindest, dass du den Stachel erkennen kannst.

english_section_name: Identifying a Hornet By Sight


summary: Die Beziehung aufregend gestalten. Grundlose Eifersucht. Versuche nicht, ihn zu ändern. Freiraum geben. Sei glücklich.

document: Wenn Du Deinen Partner sowohl gefühlsmäßig, als auch sexuell befriedigen möchtest, solltest Du den öden alten Trott vermeiden, auch nach Jahren in einer Beziehung. Ihr werdet euch beide anstrengen müssen, die Beziehung aufregend zu gestalten, ansonsten lauft ihr beide die Gefahr, das Interesse zu verlieren. Hier sind einige Tipps:  Unternehmt mindestens ein Mal im Monat etwas gemeinsam, was ihr bisher noch nie gemacht habt. Bergsteigen, Biken oder auch nur Beachvolleyball spielen. Belegt einen Tanzkurs. Salsa oder Standardtänze zu lernen, wird eure Körper in einem neuen Zusammenspiel halten, während ihr neue Horizonte erklimmt. Finde Neues, worüber Du Deinem Partner jede Woche Komplimente machen kannst. Find a new way to compliment your man every week. Du solltest an genug Dinge denken können, die Du an ihm liebst. Sei ab und zu nicht leicht zu kriegen. Er sollte nicht das Gefühl haben, dass er Dich immer haben kann, wenn er gerade will. Die Jagd ist nie vorüber. Er sollte sich genauso um Dich bemühen, wie am ersten Tag. Der sicherste Weg, eine stabile Beziehung zu zerstören, ist grundlose Eifersucht. Eifersucht kann Deinen Partner ziemlich frustrieren, da er das Gefühl haben wird, dass Du nicht genug Vetrauen in ihn hast. Wenn Du es vor Eifersucht kaum aushalten kannst, wenn Dein Partner völlig harmlos mit einer anderen Frau spricht oder eine andere Frau erwähnt, solltest Du daran arbeiten.   Über andere Frauen in Deinem Umfeld herzuziehen oder zu lästern, wird Deinen Partner kaum positiv beeindrucken. Teil einer gesunden Beziehung zu sein, bedeutet auch, zu wissen, dass es eine Menge attraktive Vetreter des anderen Geschlechts da draußen gibt, die Dich jedoch nicht interessieren. Wenn Du denken solltest, dass Dein Partner jedes hübsche Mädchen anmachen will, hast Du ein Problem. Wenn Du Deinen Partner bis zu einem gewissen Punkt nicht magst, wie er ist, warum gibst Du Dich überhaupt mit ihm ab? Es ist völlig in Ordnung, sich mal darüber aufzuregen, dass er nicht pünktlich zu Verabredungen erscheint oder es fast schon drei Stunden dauert, bis er Dich zurückruft. Es ist jedoch ein absoltues No-Go, zu versuchen, den Look, den Kleidungsstil, die Denk- oder Sprachweise Deines Partners zu verändern, um dem Ideal Deines "Traummannes" zu entsprechen. Das wird Deinen Partner nur verärgern, weil er nicht mehr er selbst sein kann und von Dir nicht dafür geliebt wird, wie er tatsächlich ist.   Wenn Dein Partner ein absolutes Fehlverhalten an den Tag legt, ist es sicherlich in Ordnung, es anzusprechen. Wenn Du jedoch wegen jede Kleinigkeit an ihm herumnörgelst, sei es über seine Art, zu kauen oder sich die Schuhe zu binden, wird er das Gefühl haben, Du würdest nur noch an ihm herummeckern. NIemand ist perfekt. Du solltest auch bedenken, dass es Dinge an Dir selbst gibt, die Deinem Partner an Dir nicht gefallen - aber so ist es eben. Auch, wenn ihr bereits in einer langjährigen Beziehung seid, solltest Du immer daran denken, Deinem Partner genügen Freiraum zu lassen - auch wenn ihr ein Zuhause und ein Bett teilt. Du und Dein Partner sollten auch in der Lage sein, etwas Zeit für sich zu verbringen, das lässt eure Beziehung wachsen. Außerdem stellt man erst in Zeiten der Trennung fest, wie viel man eigentlich an einander hat.   Es zeugt von Vertrauen und Reife, Deinen Partner auch mal alleine an Wochenenden losziehen zu lassen oder sein Feierabendbier mit Kollegen zu genießen. Wenn Du ständig das Gefühl hast, immer an seiner Seite sein müssen oder Dich nicht alleine beschäftigen kannst, wirst Du Deinen Mann nicht lange glücklich machen können. Obwohl es wichtig ist, Deinen Partner auf Gefühlsebene und sexuell glücklich zu machen, ist es mindestens genau so wichtig, dass Deine Beziehung für Dich emotional und sexuell erfüllend ist. Es ist sicherlich nicht Aufgabe der Frau, um ihren Partner herumzutrippeln und ihm jeden seiner Wünsche von den Augen abzulesen - eine gesunde Beziehung basiert auf gegenseitiger Liebe, Bestärkung und Respekt. Es ist kontraproduktiv immer nur an die Wünsche Deines Partners zu denken und Deine eigenen dabei zu vergessen.   Obwohl es für Dich und Deinen Partner sicherlich nicht möglich ist, gefühlsmäßig und sexuell immer 100%ig glücklich zu sein, ist es doch für den Bestand der Beziehung wichtig, euch die meiste Zeit glücklich zu fühlen.

english_section_name: Keep Him Happy

summary: Wie man einen Mann berührt. Stellungswechsel! Aufregende Orte finden. Lust auf Abenteuer. Sei gewagt. Sei anzüglich.

document: Wenn Du in der Lage sein willst, Deinen Mann auch auf sexueller Ebene glücklich zu machen, solltest Du wissen, wie Du ihn berühren solltest, um ihn zu erregen. Jeder Mann ist verschieden, doch es gibt einige Stellen an seinem Körper, an denen fast jeder Mann gerne berührt werden möchte:  Berühre ihn an der Stelle hinter seinem Ohr oder hauch ihm einige zärtliche Worte zu und lass dabei Deine Lippen sein Ohr berühren. Küss seinen Hals vorne und hinten und knabbere dabei ein wenig an ihm. Gönne ihm eine gefühlvolle Rückenmassage und sieh ob es zu mehr führt. Liebkose leicht seinen Hinterkopf, wenn ihr euch küsst. Positioniere Deine Hand auf seinem Kreuz, während Du sprichst. Drücke Deine Hand fest gegen seine Brust. Um einen Mann sexuell befriedigen zu können, kann man nicht immer und immer wieder Schema A durchspielen. Du solltest experimentieren und neue Stellungen ausprobieren wollen - solange Du Dich dabei wohl fühlst. Wenn ihr euch immer nur küsst, wenn er oben liegt, solltest Du mal die Zügel in die Hand nehmen und oben sein - dasselbe gilt für Sex.  Nicht alles, was ihr ausprobieren werdet, wird sich gleich toll anfühlen - aber bleib offen für Neues. Ihr könnt zwischendurch immer wieder in eine alte, erprobte Stellung wechseln um dann wieder auf neue Stellungen zurückzugreifen. Lass ihn die Führung übernehmen. Er hat vielleicht eigene Vorstellungen, die er ausprobieren möchte. Wenn nicht, kannst Du etwas Neues beginnen. Um Deinen Mann bei Laune zu halten, solltet ihr nicht immer nur im öden, alten Bett bleiben. Erkundet doch mal jede Ecke und Ritze eurer Wohung mit euren Körpern. Verändert Eure gewohnte Umgebung, geht z.B. in ein Hotel oder macht einen romantischen Kurztrip.   Unterschätzt den guten alten Kuschelsitz im Kino nicht. Alt bewährt ist auch das Auto, um mal wieder hemmungslos zu knutschen. Ausgelassenheit unter freiem Himmel. Findet einen menschenleeren und romantischen Ort und habt Spaß. Um einen Mann sexuell befriedigen zu können, solltest Du Lust auf Abenteuer beweisen. Das bedeutet, dass Du keine Angst vor Ort- und Stellungswechseln haben solltest. Sei offen für neue Dinge, ob nun Nacktbaden, küssen am Strand oder eine lange Liebesnacht am Wochenende.   Verdräng alle Kontras, es nicht zu tun - denke stattdessen daran, wieviel Spaß es machen würde. Macht einen spontanen Wochenendtrip. Tippt mit dem Finger blind auf eine Landkarte und macht euch auf den Weg. Habt Spaß dabei, den neuen Ort - und eure Körper - zu entdecken. Sag Deinem Mann genau, was Du willst, wenn Du es willst. Dränge Deinen Partner ins Schlafzimmer und sag ihm genau, was er zu tun hat. Oder hauch ihm bei einem langweiligen Event ein "Ich will Dich" ins Ohr, um ihm zu zeigen, dass es jetzt Zeit ist nach Hause zu gehen und Spaß zu haben.   Dein Partner wird diesen Freimut zu schätzen wissen und es wird ihn noch mehr anturnen. Wenn Du es willst, krieg es. Wenn Du Dich die Liebeslust genau dann überrollt, wenn Dein Partner unter der Dusche ist, dann schlüpf zu ihm hinein und hab eine kleine Schaumparty. Dein Partner wird es lieben, wenn Du von Zeit zur Zeit etwas anzüglich bist. Um anzüglich zu sein, solltest Du keine Angst haben, die Grenzen Deiner Sexualität zu erweitern. Hier sind einige Beispiele:   Besorg Dir Peitschen, Sexspielzeug oder sexy (Ver-)Kleidung in einem Sexshop - egal wie lustig es aussehen mag. Investiere in sexy Reizwäsche Dirty Talk am Telefon oder per SMS wird Deinem Partner klar machen, dass Du an ihn denkst, wenn er nicht da ist. Er wird es lieben.

english_section_name: Make Your Man Happy Sexually

summary: Lern die Launen Deines Mannes kennen. Bestärke ihn. Lass ihn wissen, wie viel er Dir bedeutet - aber übertreibe es nicht. Sei nicht zu anhänglich. Lerne, Kompromisse zu machen. Such keinen Streit. Beziehe seine schlechte Laune nicht auf Dich. Spaß haben.

document: Wie auch Frauen, können Männer durchaus launische Kreaturen sein. Wenn Du also Deinen Partner auf emotionaler Ebene glücklich machen möchtest, solltest Du ein Gefühl für seine jeweiligen Stimmungen entwickeln. Je mehr Zeit Du mit Deinem Partner verbringst, desto mehr wirst Du über seine Launen Bescheid wissen und desto schneller kannst Du dementsprechend reagieren. Hier sind einige Dinge, die Du im Bezug auf Männerlaunen beachten solltest:  Du solltest verstehen können, ob er innerlich brodelt und daher alleine gelassen werden, oder im Gegenteil, über seine Gefühle mit Dir sprechen möchte. Wenn Du diese beiden Situationen nicht unterscheiden kannst, läufst Du Gefahr, ihn entweder regelrecht zu ersticken oder gar zu entfremden. Wenn er nach einer langen Autofahrt oder einem unbefriedigendem Fußballspiel gereizt sein sollte, solltest Du wissen, dass jetzt nicht die Zeit ist, zu kuscheln oder ihn in lange Gespräche über Deinen/Euren Freundeskreis zu verwickeln. Die beste Zeit für ein "ernsthaftes" Gespräch ist, wenn Dein Mann guter Dinge zu sein scheint. Ein wichtiges Thema gerade dann auf den Tisch zu bringen, wenn er gestresst ist, wird sicherlich zu keinem guten Ergebnis führen. Um Deinen Partner gefühlsmäßig glücklich zu machen, solltest du ihn bestärken und ermuntern - und es auch so meinen. Du könntest ihm z.B. sagen wie wundervoll, talentiert oder humorvoll ist und ihm dabei helfen, seine Ziele und Träume zu verwirklichen. Falls Du nicht ehrlich sein kannst, solltest Du es lassen - Du solltest aufrichtig sein, wenn Du ihm helfen möchtest, im Leben voran zu kommen.   Wenn er ein wichtiges Fußballspiel hat, back ihm Kekse oder ruf ihn am Abend vorher an um ihn wissen zu lassen, dass er Dir wichtig ist. Wenn eine wichtige Prüfung, ein Vorstellungsgespräch oder ein anderes wichtiges Ereignis bevorsteht, muntere ihn auf und lass ihn wissen, wie besonders er ist, um ihn mit einem positiven Gefühl zu bestärken. Um den Mann Deines Lebens gefühlsmäßig glücklich zu machen, solltest Du ihm Deine Gefühle zeigen - ob Du ihn nun lieben oder sehr mögen solltest. Wenn ihr euch verabschiedet, solltest Du ihn wissen lassen, dass Du ihn liebst oder dass er toll ist. Du solltest auch mindestens eine Gelegenheit bei euren Treffen nutzen, um ihm ein Kompliment zu machen. Du kannst ihn wissen lassen, dass er etwas besonderes (für Dich) ist, jedoch ohne ihm das Gefühl zu geben, erdrückt zu werden oder es zu übertreiben.  Du solltest ihm sicherlich keine zwanzig SMS pro Tag schicken, um ihm mitzuteilen, wie toll er sei und dass Du es kaum erwarten kannst, bis ihr euch wieder seht - das wird ihn sicherlich überfordern. Eure Zuneigung sollte auf Gegenseitigkeit beruhen. Wenn nur Du ihm immer Komplimente machst, aber nichts zurück bekommst, kann es sein, dass etwas nicht stimmt. Um einen Mann glücklich zu machen, solltest Du wissen, wann es besser ist, für ihn da zu sein und wann es besser ist, ihn an der langen Leine ziehen zu lassen. Zu viel Anhänglichkeit bedeutet, ihn 24 Stunden um Dich haben zu wollen, ihm keine Zeit für Männerabende zu lassen und ihn alle fünfzehn Minuten anzurufen, wenn er nicht da ist. Wer mag das schon? Richtig - niemand.    Egal wie ernsthaft eure Beziehung sein sollte, es ist nicht notwendig, jeden Abend miteinander zu verbringen. Hab Spaß mit Deinen Mädels und lass ihm seine Männerabende ohne großen Terz zu machen. Falls ihr euch diesen Abend nicht sehen solltet, kannst Du ihn ein, zwei Mal anrufen, aber sicherlich nicht jede Stunde. Das gilt insbesondere, wenn er mit Freunden unterwegs ist, dann könnte es kritisch werden. Wenn Du es wirklich schaffen willst, keine Klette zu sein, solltest Du eigene Interessen und Vorlieben haben und eine eigenständige Person sein, auch wenn Dein Partner nicht da ist. Du solltest die gemeinsame Zeit genießen, doch Dein gesamtes Leben sollte sich sicherlich nicht nur um Deinen Partner drehen. Um Deinen Partner glücklich zu machen, solltest Du lernen, auf Kompromisse einzugehen. Ihr solltet beide wissen, dass ihr beide das Recht habt, das zu bekommen, was ihr wollt, oder den goldenen Mittelweg für euch finden, in dem jeder dem anderen kleine Zugeständnisse machen kann. Kompromisse in einer Entscheidungssituation zu machen bedeutet, das Gleichgewicht zwischen Deinen eigenen, als auch den Interessen Deines Partners zu finden.  Ihr könntet euch auch absprechen, euch bei den Entscheidungen abzuwechseln - z.B. wählst Du das Restaurant und er den Film aus. Sei nicht eine von diesen Frauen, die immer Recht behalten, weil ihr Partner denkt, es sei leichter nachzugeben, als einen Streit zu riskieren. In einer guten Beziehung sollten beide Partner gewillt sein, Kompromisse einzugehen. In Streitsituationen solltest Du einen angemessenen Ton beibehalten und nicht laut werden. Es gibt nicht mehr, was Männer hassen, als einen Streit ohne ersichtlichen Grund. Wenn es etwas Wichtiges zu besprechen gibt, solltest Du den richtigen Zeitpunkt und den richtigen Ort dafür finden, an dem ihr euch beide auf das Gespräch konzentrieren könnt. Fang nicht an, ihn in der Öffenlichkeit anzuschreien und erwarte dann, dass er das mitmacht. Du solltest lernen, Deinen Tonfall in einem Streit zu mäßigen, anstatt laut aufzudrehen.  Wenn es Dir unter den Fingernägeln brennt, einen Streit anzufangen, frag Dich einmal selbst, weshalb das so ist und worüber Du Dich tatsächlich ärgerst. Finde einen Weg für Dich, das Thema auf eine erwachsene Art und Weise zu besprechen. Es ist ein häufiger Irrtum, dem Frauen unterliegen. Wenn Dein Partner offensichtlich schlecht gelaunt ist, Du dir über die Gründe (nicht) sicher bist und Du sicherlich nichts dagegen machen kannst, ist die schlechteste Idee, ihn mit Fragen, wie "Bist Du sauer auf mich? Ist es etwas, was ich gesagt habe?" zu bombardieren. Wenn er keinen Grund hat, auf Dich sauer zu sein und er einfach nur schlecht drauf ist, wird es seine Laune sicher nicht bessern.  Du solltest wissen, dass es Situationen gibt, auf die Du keinen Einfluss hast. Und wenn er einen schlechten Tag hat, dann ist es eben so - seine Welt dreht sich schließlich nicht nur um Dich. Manche Frauen sind so darauf besessen, die perfekte Beziehung zu führen, dass sie vergessen, sich zu entspannen, alles hinter sich zu lassen und einfach eine gute Zeit mit ihrem Partner zu haben. Auch, wenn es in einer Beziehung darum geht, ein starkes Band zwischen den Partnern aufzubauen, geht es schließlich auch darum, miteinander lachen, albern zu sein und eine wundervolle Zeit miteinander haben zu können. Wenn Du und Dein Partner nicht regelmäßig miteinander lachen könnt, wird er auf emotionaler Ebene nicht glücklich sein können. Sei nicht versessen darauf, das perfekte Date oder das romantische Ereignis zu planen. Den meisten Spaß werdet ihr miteinander haben, wenn ihr euch ein Video ausleiht, eine Shopping-Tour macht oder einen spontanen Ausflug macht.

english_section_name: Make Your Man Happy Emotionally


summary: Leuchte mit einer kräftigen LED (Light-Emitting Diode) direkt in die Linse der Kamera. Blockiere dein Gesicht mit dem Licht. Ruhig halten. Bringe Infrarot-LEDs an deiner Kleidung an.

document: Je heller die Lampe, desto besser. Verwende ein kleines Gerät, das du leicht aufbewahren kannst. Diese Methode funktioniert nur gut im Dunkeln, hebe sie dir also für getarnte Exkursionen in der Nacht oder in umschlossenen Bereichen auf. Finde heraus, wo genau sich die Kamera befindet, und leuchte mit dem Licht direkt in die Linse. Wenn du dies richtig machst, sollte diese Technik einen Blendenfleck erzeugen, der es fast unmöglich macht zu erkennen, wie du aussiehst. Sei gewarnt, dass diese Methode mit der Taschenlampe nicht unauffällig ist. Der plötzliche Lichtblitz wird jeden aufmerksamen Wächter auf deine Gegenwart aufmerksam machen. Du solltest mit dem hellen Licht aber zumindest dein Gesicht verdecken können. Pass auf, dass du das Licht nicht von der Kameralinse wegnimmst, ansonsten enthüllst du dein Gesicht. Achte darauf, dass du dir mit dem Licht nicht ins Gesicht leuchtest. Denke daran: Diese Methode funktioniert nur, wenn du schnell und präzise bist. Klebe für eine schnelle Lösung eine Schnur mit hellen Leuchten an eine Mütze oder ein Stirnband. Wenn du dich mehr damit beschäftigen möchtest, kannst du eine LED-"Maske" basteln, die dein Gesicht sogar noch stärker unkenntlich macht. Stelle sicher, dass die Lichter hell genug sind, um dein Gesicht in der Sicht der Kamera auszulöschen, aber nicht so hell, dass sie dich blind machen!!

english_section_name: Using LEDs

summary: Richte einen Infrarot-Laser direkt in die Linse der Kamera. Sei dir der Nachteile bewusst. Suche nach anderen Kameras.

document: Diese Methode ist subtiler als mit einem hellen Licht umherzuleuchten, aber du musst dafür auch viel präziser sein. Wenn der Laserpunkt auch nur einen Augenblick von der Linse wegrutscht, erfasst die Kamera dein Gesicht. Agiere schnell und effizient, damit du nicht erkannt wirst.  Diese Methode sollte tags und nachts funktionieren. Im Dunkeln ist sie möglicherweise etwas effektiver.  Du kannst hier einen normalen Laserpointer nehmen. Je stärker der Laser, desto stärker im Allgemeinen der "Erblindungseffekt". Die Kamera kann dich so lange sehen, bis du den Laser richtig auf die Linse gerichtet hast. Alles, was zwischen die Linse und den Laser gerät, lässt die Kamera sofort wieder "sehen". Außerdem ist die Effektivität dieser Methode ein wenig schwer einzuschätzen. Von deiner Seite aus kannst du nicht sagen, ob du den Laser richtig ausgerichtet hast. Richte den Laser nicht in deine Augen! Du kannst davon blind werden! Erwäge, eine dunkle Brille zu tragen, um dein Sehvermögen zu schützen, aber erwarte nicht, dass du mit ihr völlig sicher bist. Der nötige Fokus dieser Methode bedeutet, dass du nur einer Kamera mit einem Laser die Sicht nehmen kannst. Der Laser ist weniger auffällig als LEDs oder eine Taschenlampe, aber die Wirkung ist eingeschränkt. Wenn du die Sicht mehrerer Kameras auf einmal ausschalten musst, dann brauchst du so viele Laser wie Kameras. Erwäge eine Koordination mit Freunden.

english_section_name: Using an Infrared Laser

summary: Schmiere Gelee auf die Linse. Verschleiere die Linse mit Klebeband. Decke die ganze Kamera ab.

document: Reibe Vaseline oder eine andere viskose Substanz auf die Linse der Kamera, damit ihr Bild verschwommen wird. Versuche es zur Not mit klebrigen, aber streichfähigen Lebensmitteln wie Butter, Marmelade und Erdnussbutter. Achte darauf, dass du die gesamte Fläche der Linse bedeckst. Stelle sicher, dass du nicht von der Kamera erfasst wirst, wenn du dich ihr näherst! Pass auf, dass du keine Fingerabdrücke auf der Kamera hinterlässt. Du kannst vielleicht nicht sichtbar erkannt werden, aber die Leute können dich möglicherweise dennoch aufgrund der anderen Beweise, die du hinterlässt, identifizieren. Verwende Klebeband, Kreppband oder etwas anderes Blickdichtes. Decke den gesamten Aufnahmebereich ab. Verbirg dein Gesicht, wenn du dich der Kamera näherst, damit du nicht erkannt werden kannst. Wenn du es schaffst, kannst du einfach die Sicht des Aufnahmegeräts mit einem größeren Gegenstand verdecken. Klebe oder binde eine Tüte oder ein Stück Stoff über die Linse. Verschleiere die Sichtlinie der Kamera, indem du ein Brett oder ein Möbelstück in den Weg stellst. Du kannst die Kamera zur Not mit einem Shirt oder einem Schal abdecken. Wenn du deine Kleidung auf dem Gerät lässt, dann stelle sicher, dass sie sich nicht zu dir zurückverfolgen lässt.

english_section_name: Covering the Camera Lens


summary: Öffne "Meine Karten". Tippe unten rechts auf +. Gib einen Namen für deine Karte ein. Navigiere an einen Standort. Tippe noch einmal unten rechts auf +. Wähle eine Option. Erstelle einen Punkt oder eine Linie. Schließe die App, wenn du fertig bist.

document: Das Icon der App ist weiß und zeigt eine rote Standortmarkierung. Dies öffnet deinen Meine Karten-Account, wenn du eingeloggt bist. Wenn du nicht eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Ein Pop-up wird eingeblendet. Du kannst auch oben links auf ☰ tippen und dann im Pop-out auf + Neue Karte erstellen. Gib einen Namen für deine Karte im Feld "Titel" ein und tippe dann auf "OK". Dies erstellt deine Karte. Du kannst auch im Feld "Beschreibung" eine Beschreibung eingeben. Tippe oben auf dem Bildschirm in die Suchleiste, tippe den Namen oder die Adresse eines Orts ein und tippe dann im Dropdown-Feld unter der Suchleiste auf den Namen oder die Adresse. Dies bringt dich auf eine Karte des ausgewählten Orts und der umliegenden Umgebung. Ein Pop-up mit den folgenden Optionen wird eingeblendet:   Neuen Punkt hinzufügen - Erstelle eine Markierung für einen Ort.  Neue Linie einfügen - Erstelle eine Linie von einem Punkt an einen anderen. Tippe entweder auf "Neuen Punkt hinzufügen" oder "Neue Linie hinzufügen". Abhängig von der gewählten Option geht es so weiter:   Neuen Punkt hinzufügen - Tippe auf den Bildschirm und verschiebe ihn, bis die rote, tropfenförmige Markierung sich über einer Stelle befindet, die du markieren möchtest, und tippe dann auf "Diesen Ort auswählen". Gib einen Namen ein und tippe auf ✓.  Neue Linie hinzufügen - Tippe auf den Bildschirm und verschiebe ihn, bis sich das Icon mit dem "X" über der Stelle befindet, wo die Linie beginnen soll, tippe auf + und wiederhole dies, bis die Linie jeden gewünschten Punkt berührt. Tippe auf ✓, gib einen Namen ein und tippe noch einmal auf ✓. Solange du eine Internetverbindung hast, werden die Veränderungen an deiner Karte in Google Drive gespeichert.

english_section_name: On Android

summary: Gehe auf die "Meine Karten"-Webseite von Google. Klicke unten auf der Seite auf Starten. Klicke oben links auf der Seite auf + Eine neue Karte erstellen. Benenne deine Karte um. Navigiere an einen Standort. Füge eine Sehenswürdigkeit hinzu. Klicke auf das "Linie zeichnen" Icon. Klicke auf eine Linienoption. Erstelle eine Linie oder Route. Klicke auf das "Route hinzufügen" Icon. Tippe im Feld "A" unten links auf der Seite die Startadresse der Route ein. Tippe links unten im Feld "B" die Zieladresse deiner Route ein. Schließe die Karte, wenn du fertig bist.

document: Gehe auf https://www.google.com/maps/about/mymaps/. Wenn du nicht in deinen Google Account eingeloggt bist, wirst du aufgefordert, deine Google-E-Mail-Adresse und das Passwort einzugeben.  Klicke oben links auf "Unbenannte Karte", tippe dann einen neuen Namen ein und klicke auf "Speichern". Klicke auf die Suchleiste, tippe den Namen oder die Adresse eines Orts ein und drücke auf ↵ Enter. Du kannst auch auf einen bestimmten Ort in der Suchleiste klicken, nachdem du einen ungefähren Standort eingegeben hast. Klicke auf das Icon mit dem umgekehrten Tropfen unter der Suchleiste, klicke auf einen Ort, den du dir merken möchtest, tippe dann einen Namen ein und klicke auf "Speichern". Dies setzt eine blaue Stecknadel an die gewählte Stelle in der Karte. Du kannst im Textfeld unter dem Namensfeld für die Sehenswürdigkeit eine Beschreibung eingeben. Klicke auf das Icon mit der Linie und dem Punkt rechts neben dem Icon mit dem Tropfen unter der Suchleiste. Ein Dropdown-Menü mit den folgenden Optionen wird eingeblendet:   Linie oder Form einfügen - Hiermit kannst du einen Umriss eines Bereichs erstellen oder die Entfernung zwischen zwei Punkten messen.  Fahrstrecken hinzufügen - Hiermit kannst du Linien ziehen, die an Straßen zwischen zwei oder mehr Punkten einrasten.  Fahrradroute hinzufügen - Hiermit kannst du Linien ziehen, die an Straßen zwischen zwei oder mehr Punkten einrasten.  Fußgängerstrecke hinzufügen - Hiermit kannst du Linien ziehen, die an Straßen zwischen zwei oder mehr Punkten einrasten. Dies verändert deinen Cursor zu einem Fadenkreuz, mit dem du deine Linie(n) erstellen kannst. Klicke auf einen Punkt, wo die Linie starten soll, klicke auf den Punkt, an dem die Linie aufhören soll, und klicke dann auf den Punkt, der am Ende der Linie angezeigt wird, um das Namensfeld einzublenden. Gib einen Namen für die Linie oder Route ein und drücke auf ↵ Enter. Es sieht aus wie ein gebogener Pfeil. Du findest es rechts neben dem Icon "Eine Linie ziehen". Dies blendet unten links auf der Seite ein Feld "A" und ein Feld "B" ein.  Dies erstellt eine Linie zwischen den Adressen "A" und "B" mit einer Routenbeschreibung. Solange du mit dem Internet verbunden bist, werden deine Änderungen in Google Drive gesichert.

english_section_name: On Desktop


summary: Kenne die Bestandteile deines analogen Zählers (auch als Ferraris-Zähler bekannt) und wisse, wie er funktioniert. Lies die Nummernscheiben deines Stromzählers ab. Finde heraus, wie dein Stromanbieter die letzte Nummernscheibe abliest. Berechne deine verbrauchten Kilowattstunden.

document: Stromzähler haben meist zwischen vier und fünf Nummernscheiben, die sich zusammen mit einer Scheibe weiterdrehen, die sich im Inneren des Stromzähler befindet. Die Elektrizität, die durch den Zähler verläuft, bringt diese Scheibe zum Drehen und erstellt so eine Ausgabe, die Auskunft über deinen Stromverbrauch gibt.  Diese Ausgabe ist in Kilowattstunden angegeben. Eine Kilowattstunde entspricht der Menge an Energie, die benötigt wird, um eine 100-Watt-Glühbirne für zehn Stunden mit Energie zu versorgen.  Auf dem Ziffernblatt deines Stromzählers sind möglicherweise mehrere verschiedene Wörter und Zahlen aufgedruckt. Wobei diese für die Bestimmung deines Stromverbrauchs nicht wichtig sind, zeigen dir diese Informationen über die mechanischen Details deines Messgeräts an. Lies sie von links nach rechts, als würdest du ein Buch oder eine Zahlenreihe lesen. Beginne von links und schreib dir die Zahlen von Anfang bis Ende auf. Nachdem du dir für jede Nummernscheibe eine Zahl aufgeschrieben hast, liegt dir der Stromzählerstand vor.  Lass dich nicht von der Richtung der Nummerierung der Nummernscheiben verwirren. Manche Nummernscheiben sind im Uhrzeigersinn nummeriert, andere Nummernscheiben hingegen möglicherweise gegen den Uhrzeigersinn. Überprüfe genau, auf welche Zahl der Pfeil zeigt. Wenn der Pfeil zwischen zwei Zahlen zeigt, gilt für den Zählerstand die kleinere Zahl. Wenn der Pfeil direkt auf eine Zahl zeigt, solltest du diese auf Richtigkeit überprüfen, indem du dir die Zahl ansiehst, die rechts davon steht. Wenn der Pfeil auf eine Zahl auf der Nummernscheibe zeigt, die größer als Null ist, ist der Wert der linken Nummernscheibe, auf die der Pfeil zeigt, korrekt. Wenn der Pfeil der rechten Nummernscheibe die Null noch nicht erreicht hat oder genau auf die Null zeigt, ist der jeweils vorherige Wert richtig. Manche Anbieter runden  auf eine ganze Zahl auf. Andere Anbieter zeichnen wiederum die Zahl auf, die dem Pfeil am nächsten ist. Wenn du deine Kilowattstunden selbst berechnen und ein Ergebnis erhalten möchtest, das dem deines Stromanbieters gleicht, ist es gut zu wissen, wie der Anbieter diese letzte Zahl abliest. Die meisten Stromanbieter setzen den Messer nicht nach jeder Messung auf Null zurück. Das bedeutet, das du zur Berechnung der Anzahl an Kilowattstunden, die du verbraucht hast, über mehrere Messungen hinweg deinen Verbrauch aufzeichnen musst. Ziehe die aktuelle Messung von der letzten Messung ab, die dir abgerechnet wurde, um zu erfahren, wie viele Kilowattstunden du in letzter Zeit verbraucht hast.

english_section_name: Reading an Analog Electric Meter

summary: Kenne die verschiedenen Bestandteile deines Zählers. Lies die Zahlen auf deinem Zähler ab. Berechne deine verbrauchten Kilowattstunden.

document: Ein digitaler Stromzähler zeichnet die Menge an Strom, die in deinem Haushalt verbraucht wird, elektronisch auf. Deshalb ist ein digitaler Stromzähler viel einfacher abzulesen als ein traditioneller Zähler, da weniger Zahlen entschlüsselt werden müssen. Im Gegensatz zu traditionellen analogen Stromzählern übertragen viele digitale Zähler deinen Zählerstand drahtlos und mithilfe von Radiofrequenzen an den Stromanbieter. Das bedeutet, dass kein Ableser zu dir nach Hause kommt, um deinen Zähler abzulesen. Wenn du lieber deinen traditioneller Zähler behalten möchtest, ist es in manchen Gemeinden möglich, auf den Einbau eines neuen „intelligenten“ Zählers zu verzichten. Dein Zähler sollte eine digitale Anzeige haben, die dir eine lange Reihe an Zahlen angibt. Die genaue Anordnung dieser Zahlen ist je nach Hersteller unterschiedlich.  Kontaktiere deinen Stromanbieter, um Informationen über deinen Zähler zu erhalten, wenn du es nicht schaffst, ihn selbst abzulesen. Dein Stromzähler zeigt möglicherweise ein paar weitere Zahlen an, wie etwa den Batteriestand des Zählers und Referenznummern, die der Stromanbieter benötigt. Denk daran, nur auf die lange Zahlenreihe zu achten, wenn du erfahren möchtest, wie hoch dein Stromverbrauch ist. Digitale Stromzähler setzen sich nicht nach jeder Messung zurück. Das bedeutet, das du zur Berechnung der Anzahl an Kilowattstunden, die du verbraucht hast, über mehrere Messungen hinweg deinen Verbrauch aufzeichnen musst. Ziehe die letzte Messung, die dir abgerechnet wurde, von der aktuellen Messung ab, um zu erfahren, wie viele Kilowattstunden du in letzter Zeit verbraucht hast.

english_section_name: Reading a Digital Electric Meter


summary: Mache eine Liste. Übe vorher. Sei ehrlich und geradeaus. Behalte einen gleichmäßigen, sanften Tonfall. Gebrauche "Ich"-Aussagen. Verwende spezifische Beispiele. Gib ihm die Chance, zu reagieren. Verlange, dass er es wieder gut macht.

document: Liste die Sachen auf, über die du reden möchtest. Führe die Arten an, auf die du verletzt wurdest, sowie spezifische Beispiele. Im Eifer des Gefechts (oder voller Adrenalin durch die Angst vor der Situation) kann es schwierig sein, an alles zu denken oder nicht vom Weg abzukommen oder abgelenkt zu werden. Eine Liste hilft. Es kann ebenfalls hilfreich sein, ihm mitzuteilen, was du brauchst oder wünscht, um in der Beziehung weiterzumachen. Probe im Voraus, was du sagen wirst. Du könntest es aufschreiben und vor einem Spiegel vorlesen. Du könntest auch den Freund, der dir Feedback gegeben hat, darum bitten, sich auf einen Übungsdialog mit dir einzulassen. Konfrontiere die Person auf direkte und ehrliche Art und Weise. Versuche nicht, es zu beschönigen oder die Wahrheit abzuschwächen, wie sie dich fühlen lassen hat. Es besteht außerdem kein Grund, um den heißen Brei herum zu reden - komme gleich zum Kern der Sache. Zum Beispiel könntest du sagen: "Es hat mich wirklich verletzt, als du letzte Woche meinen Geburtstag vergessen hast. Es hat mir das Gefühl gegeben, dir nicht wichtig zu sein." Du solltest nicht übermäßig emotional oder dramatisch klingen. So zu klingen macht es schwerer, jemanden ernst zu nehmen. Bleibe stattdessen ruhig, und die Diskussion verläuft viel einfacher. Um einen effektiven Dialog mit der anderen Person zu haben, solltest du sie daran hindern, defensiv zu werden. Das kannst du versuchen, indem du deine Worte zu zuschneidest, dass du mitteilen kannst, wie du dich fühlst, ohne die andere Person zu tadeln. "Ich"-Aussagen können dir dabei helfen.  "Ich"-Aussagen erlauben es dir, deine Gefühle in Besitz zu nehmen: "Ich war wirklich verletzt, als du letzte Woche meinen Geburtstag vergessen hast." "Du"-Aussagen hingegen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, die Gefühle der anderen Person anzugreifen: "Du interessierst dich nicht für mich! Du hast meinen Geburtstag vergessen!" Verallgemeinere die Sachen nicht, die er tut und die dich verletzen. Das ist schwer zu verstehen und nachzuvollziehen, vor allem wenn er verletzt ist. Gebrauche stattdessen spezifische Beispiele. Vermeide zum Beispiel Aussagen wie: "Du lässt mich immer mit den schweren Problemen umgehen." Sage stattdessen: "Ich war aufgebracht, als du mich heute morgen allein mit Robert zurechtkommen lassen hast. Das hast du letzte Woche auch gemacht." Gib ihm die Gelegenheit dazu, zu antworten, wenn du zum Ausdruck gebracht hast, wie es dir wegen der Situation geht. Lasse ihn seinen Standpunkt vollständig erklären, selbst wenn du damit nicht einverstanden bist.  Praktiziere  aktives Zuhören, um zu versuchen, ein vollständiges Verständnis davon zu bekommen, was er sagt. Was er an dieser Stelle sagt, wirft eine Menge Einblick darauf ab, wie du weiter vorgehen solltest. Zum Beispiel könnte er sich entschuldigen und fragen, wie er sein Verhalten in Zukunft verbessern kann. Andererseits könnte er sich verteidigen und einen vollen Terminkalender oder Stress als Grund dafür anführen, dass er deinen Geburtstag vergessen hat. Falls du die Beziehung fortsetzen möchtest, solltest du eventuell deinen Wunsch nach Veränderung zum Ausdruck bringen. Sage ihm so detailliert wie möglich, wie sie die Situation lösen kann und was du von ihm brauchst, um weiterzukommen.  Zum Beispiel könntest du sagen: "Besondere Gelegenheiten sind bedeutungsvoll für mich, und ich möchte, dass du das respektierst. Ich würde es schätzen, wenn du Geburtstage und Jahrestage in Zukunft in deinen Kalender einträgst, damit du sie nicht vergisst." Das funktioniert besser, als nur wegen deiner Gefühle zu jammern. Habe Beispiele dafür parat, was er stattdessen tun soll und wie er dabei vorgehen kann.

english_section_name: Having the Conversation

summary: Erkenne deine Rolle in der Situation an.  Setze persönliche Grenzen Stehe für deine Wahrheit ein, ohne dich schuldig zu fühlen. Lasse los, falls er sich weigert, dich zu respektieren.

document: Eine gesunde Herangehensweise an jede Art Konflikt oder Verletzung ist es, Methoden zu identifizieren, wie sich dein eigenes Verhalten in Zukunft ändern könnte, um einem ähnlichen Vorfall vorzubeugen. Denke an die Situation zurück und bestimme, ob du etwas anders machen können hättest, um den Ausgang angenehmer zu machen.  Zum Beispiel hat ein Mann dich vielleicht verletzt, weil er dir nicht gesagt hat, dass er in einer anderen Beziehung ist. Du hättest den Ausgang ändern können, indem du ihn im Voraus danach gefragt und es nicht vermutet hättest (vor allem da offene Beziehungen immer üblicher werden). In Zukunft solltest du es mit Partnern eventuell klären, indem du fragst: "Bist du Single?" oder "Gibt es noch jemanden?" . Wenn du mit Menschen zusammen bist, bist du im Begriff, von ihnen verletzt zu werden. Du kannst die Verletzung jedoch verringern, indem du gesunde persönliche Grenzen setzt und geltend machst. Grenzen können als deine Schranken beschrieben werden, als das, womit du nicht einverstanden bist. Stelle eine Liste persönlicher Grenzen auf und teile sie unbedingt den Menschen in deinem Leben mit. Weigere dich, dich schlecht zu fühlen oder dich zu entschuldigen, weil du versuchst, in deinen Beziehungen deine Bedürfnisse erfüllt zu bekommen oder Grenzen zu setzen. Einige Leute sind möglicherweise beleidigt oder geschockt, wenn du ihnen sagst, dass sie dich verletzen und deine Grenzen überschreiten. Fühle dich nicht schuldig, falls das passiert, und lasse dich davon nicht aufhalten. Du verdienst es, für dich und dein emotionales Wohlbefinden einzustehen. Weigert sich der Mann, anzuerkennen, dass er dich verletzt hat, oder überschreitet er weiterhin deine Grenzen? Dann ist es vermutlich in deinem Interesse, etwas Abstand zu bekommen. Erkläre der Person deutlich, dass sie in deinem Leben nichts mehr zu suchen hat, falls sie dich nicht mit Respekt behandeln kann.  Das kann ein sehr schwerer Schritt sein, aber du musst ihn machen, um deine Grenzen geltend zu machen und deinen Selbstrespekt aufrechtzuerhalten. Rede mit einem Berater, falls du Schwierigkeiten damit hast, jemanden loszulassen, der deine Grenzen nicht respektiert.

english_section_name: Moving Forward

summary: Verbringe etwas Zeit damit, zu versuchen, deine Gefühle zu verstehen. Bedenke seinen Standpunkt. Kümmere dich um deine emotionalen Bedürfnisse. Hole dir eine zweite (und dritte) Meinung ein. Habe bezüglich seiner Reaktion vernünftige Erwartungen. Bestimme, ob es die Mühe wert ist.

document: Wäge die Situation und deine Gefühle dazu ab, bevor du loseilst, um den Mann damit zu konfrontieren, der dich verletzt hat. Ist so etwas schon einmal passiert? Könnte es sein, dass du überreagierst? Verbringe etwas Zeit damit, über die Situation und deine Gefühle zu reflektieren.  Dieses funktioniert möglicherweise durch ein Tagebuch oder eine Übung in freiem Schreiben besser. Stelle einen Timer auf zehn Minuten ein und schreibe alles auf, was dir zu der Situation in den Sinn kommt. Obwohl es klug ist, abzuwarten, bis du deine Gefühle unter Kontrolle bekommen hast, solltest du nicht zu lange warten. Die andere Person könnte sonst die beleidigende Situation vergessen.  Das regelmäßige Führen eines Tagebuches kann dabei helfen, problematische Verhaltensmuster in der Beziehung aufzuspüren. Nimm dir etwas Zeit, um über seine Perspektive nachzudenken und warum er getan, was er getan hat. Manchmal verletzten dich Menschen absichtlich, aber es kann auch ohne Absicht geschehen. Menschen können zu bestimmten Zeiten unter viel Stress stehen, also nimm dir einen Moment, um zu überlegen, womit der Mann vielleicht gerade fertigwerden muss. Das Berücksichtigen seines Standpunktes ist nicht gleichbedeutend mit einer Entschuldigung seines Verhaltens. Es kann dir aber helfen, die gesamte Situation besser zu verstehen. Nimm dir die Zeit, zuerst deine Verletzung anzugehen, falls es dir im Augenblick wehtut. Wenn du das tust, kommst du während der Interaktion ruhig und mit klarem Kopf herüber. Praktiziere deshalb Selbstsorge. Dazu könnte gehören, ein entspannendes Bad zu nehmen, etwas Nährreiches zu essen, in dein Tagebuch zu schreiben oder Zeit mit Freunden zu verbringen (oder einfach nur einen Abend lang auf dem Sofa herumzulümmeln). Ersuche um Beiträge von einigen Freunden oder Angehörigen deines Vertrauens, wenn du etwas Abstand von dem schmerzhaften Erlebnis bekommen hast. Erzähle diesen Personen davon, was passiert ist. Lasse dir dann ihre Rückmeldung geben.  Wie sehen sie die Situation? Würden sie ähnlich reagieren? Sie können dir eventuell dabei helfen, zu bestätigen, dass du schlecht behandelt wurdest, oder die Situation in einem neuen Licht zu sehen. Besorge dir die Meinungen von Personen, die nicht stark für oder gegen die Person, die dich verletzt hat, eingenommen sind. Denke darüber nach, wie dieser Mensch reagieren wird, wenn du ihm sagst, dass er dich verletzt hat. Du könntest frühere Situationen nutzen, um zu bestimmen, was am wahrscheinlichsten passieren wird.  Zieht er zum Beispiel im Allgemeinen die Opferkarte, oder leugnet er, dich verletzt zu haben? Entschuldigt er sich, aber nicht aufrichtig? Nutze, was du weißt, um bezüglich der bevorstehenden Konfrontation realistische Erwartungen zu haben. Es kann auch hilfreich sein zu bedenken, was du dir von Konfrontation erhoffst. Dein Herangehen an das Gespräch hängt möglicherweise davon ab, ob du entweder eine Entschuldigung oder eine Verhaltensänderung erwartest. Sei vernünftig bei deinen Erwartungen betreffs des gewünschten Ergebnisses. Überlege dir, was du dir von der Interaktion erhoffst, und vergleiche es dann damit, wie du erwartest, dass er reagiert. Werden deine Bedürfnisse dadurch erfüllt werden, ihn zu konfrontieren? Ist es die Mühe wert, ihm deine Gefühle mitzuteilen, sie aber untergraben zu lassen?  Ob es die Mühe wert ist, liegt vermutlich darin begründet, wie wichtig dir die Beziehung ist. Falls die Person, die dich verletzt hat, ein Ehepartner, Freund oder Verwandter ist, ist es eventuell unmöglich, die Situation unter den Teppich zu kehren. Falls die Person eine lockere Bekanntschaft ist, kannst du dich möglicherweise einfach in Zukunft von ihr distanzieren, anstatt sie zu konfrontieren.

english_section_name: Deciding How to Proceed


summary: Finde Autoritätspersonen, die dir helfen können. Wenn der erste Erwachsene, mit dem du sprichst, dir nicht hilft, dann suche dir einen anderen. Sprich mit deinen Eltern.

document: Mobber schubsen andere umher, weil sie denken, dass sie die Macht dazu haben. Aber die haben sie nicht. Finde Personen, die mehr Autorität haben als sie, und lasse dir von ihnen helfen. Es ist ihre Aufgabe, dem Mobbing ein Ende zu bereiten. Mobbing ist zu so einem ernsten Gesprächsthema geworden, dass es heute schwer zu ignorieren ist. Früher haben Erwachsene es mit den Worten abgetan, dass junge Menschen lernen müssten, ihre Probleme selbst zu lösen, oder haben einfach geraten, den Mobber zu ignorieren. Doch heutzutage gelten solche Aussagen als unangemessen. Das National Institute of Health (eine US-amerikanische Einrichtung) sowie die American Academy of Pediatrics haben Webseiten erstellt, die Anti-Mobbing-Kampagnen betreiben. Auch in Deutschland sind solche Kampagnen auf dem Vormarsch. Bei einigen Erwachsenen ist die Botschaft vielleicht noch nicht angekommen, aber die Anzahl der Menschen die verstehen, dass Mobbing nicht einfach ignoriert werden kann, wächst stetig an. Es ist nicht gut, wenn einige Erwachsene dir nicht zuhören wollen, aber wenn vor Ort niemand auf dich hören möchte, sollten sie zumindest auf deine Eltern hören. Lehrer und andere Personen, die mit jungen Menschen arbeiten, nehmen diese oft nicht ganz ernst und respektieren sie nicht angemessen, aber oftmals können sie die Aussagen von Eltern nicht ignorieren, denn diese sind es, die ihre Kinder in ihre Obhut geben. Wenn die Personen sich noch immer weigern, sich der Sache anzunehmen, können deine Eltern immerhin überlegen, wie sie dich aus dieser schweren Situation herausziehen können. Aber das können sie nicht tun, wenn du sie nicht über die Umstände aufklärst.

english_section_name: Getting Adults Involved

summary: Verstehe die Intention hinter dem Mobben. Sprich mit deinen Eltern. Denke über deine Möglichkeiten nach. Konfrontiere den Mobber. Halte dich vom Mobber fern.

document: Cyber-Mobbing kann wesentlich komplexer sein als das klischeemäßige Schulhofmobben. Während das ursprüngliche Mobbing dazu diente, den Mobber vor den anderen machtvoll darstehen zu lassen, ist Cyber-Mobbing oft anonym. Während sich die Person, die online Gerüchte verteilt und versucht, dich bloßzustellen, sich vor dem Bildschirm mächtig fühlt, so ist es doch eher seine Intention, deinem Ruf zu schaden. Sie beschränken ihr Publikum zudem nicht notwendigerweise nur auf die Personen, die sie kennen oder die dich kennen. Daher ist es oft schwer, Cyber-Mobbing vorherzusagen und zu verhindern. Wenn du bedroht oder belästigt wirst, dann müssen sie davon erfahren. Viele der Schritte, die eingeleitet werden müssen, um einen Mobber loszuwerden, können sehr kompliziert sein, weshalb du deine Eltern schon von Anfang an einweihen solltest. Durch die Komplexität von Cyber-Mobbing gibt es selten eine einfache Lösung, aber es gibt auch Optionen, die für herkömmliches Mobbing ungeeignet sind.  In vielen Fällen unternehmen Lehrer wenig, um Cyber-Mobbing zu stoppen; sofern es keinerlei Beweise gibt, dass der Mobber Schuleigentum verwendet hat, um online zu posten, haben sie dazu wohl auch wenig rechtliche Grundlage.  Dienstleister und Internetfirmen wie Facebook sehen Cyber-Mobbing als ein ernstes Thema an und können eingreifen, wenn du sie kontaktierst. Du kannst Mobber auf verschiedenen Seiten auch blockieren, damit sie dich nicht mehr kontaktieren können. Gewisse rechtliche Schritte könnten dir und deiner Familie ebenfalls offen stehen. Webinhalte können eindeutige Beweise für Belästigung und Drohungen sein. Sie werden genauso behandelt wie handfeste Beweise. Wenn dir diese Lösung etwas extrem erscheint, dann denk einfach daran, dass du keineswegs hilflos und in der Lage bist, die Situation zu verändern. Auch wenn dies Teil des Standardprogrammes zur Behandlung von herkömmlichem Mobbing ist, so ist es doch meist auch der schnellste Weg, um dem Mobbing ein Ende zu bereiten. Mache ihm klar, dass du dich durch sein Cyber-Mobbing nicht eingeschüchtert fühlst. Du wirst seine Posts ignorieren und so viele gemeine Kommentare löschen, wie dir möglich ist. Das ist eine weitere Taktik, die für herkömmliches Mobbing oft vorgeschlagen wird, aber selten funktioniert. Es ist schwierig, jemanden zu ignorieren, der direkt vor dir steht, aber online gestaltet sich das schon wesentlich einfacher. Als letzte Option, als Ultima Ratio, wenn alles andere keine Wirkung zeigte, kannst du deine Online-Accounts löschen. Wenn die Verbindungen, die du darüber geknüpft hast, dir allerdings wichtig sind, kannst du neue Accounts erstellen, um den alten zu ersetzen, aber unternimm Schritte, um dem Mobber die Lust zu nehmen, dich auch weiterhin online aufzuspüren. Es könnte hilfreich sein, alternative Seiten zu finden, um deine sozialen Kontakte zu pflegen. Diaspora und Frendica zum Beispiel sind nur zwei von vielen Alternativen zu bekannteren Sozialen Netzwerken. Vielleicht überrascht es dich ja zu sehen, wie viele andere bereits bei diesen alternativen Netzwerken angemeldet sind.

english_section_name: Standing up to Cyberbullying

summary: Sei selbstbewusst. Stelle dich dem Mobber. Entwickle einen größeren Freundeskreis. Denk dran, dass das, was der Mobber zu dir sagt oder dir antut, nicht das ist, was du verdienst.

document: Mobber peilen oft Personen als Opfer an, die nervös oder verletzbar erscheinen. Wenn du partout kein Selbstbewusstsein hast, dann versuche, zumindest so zu wirken, als hättest du es. Nach einer Weile wirst du erkennen, dass du tatsächlich selbstsicher sein kannst. Wende deinen Blick nicht ab, wenn ein Mobber dich ansieht. Bleibe ruhig, wisse, dass die Person da ist und fahre dann mit der Sache fort, die du tun wolltest. Wenn du ängstlich wirkst oder so scheinst, als würdest du erwarten, dass die Person dir Probleme bereitet, dann wird es dem Mobber das Gefühl geben, Macht über dich zu haben. Das bedeutet nicht, dass du ihn körperlich bekämpfen oder bedrohen sollst. Aber du kannst dem Mobber verdeutlichen, dass du keine Angst vor ihm hast. Das ist nicht einfach, aber es ist notwendig. Mobber suchen sich Opfer und es wird unwahrscheinlich sein, dass sie dich aussuchen, wenn du dich nicht wie ein Opfer behandeln lässt. Mobber zielen oft auf isolierte Individuen ab. Wenn du viele Freunde hast, ist die Wahrscheinlichkeit wesentlich geringer, dass sie sich auf dich konzentrieren werden. Dafür gibt es zweierlei Gründe. Die erste ist, dass der Mobber, wenn er dich körperlich bedroht, fürchten muss, dass Personen aus deinem Freundeskreis dir zu Hilfe eilen. Zudem sind ihre Aussagen für die Personen, die dich ohnehin schon gut kennen, bedeutungslos, da sie wissen, dass die ganzen Beleidigungen auf dich gar nicht zutreffen. Die Worte oder Handlungen von anderen bestimmen nicht deinen Wert, deine Persönlichkeit oder deine Wichtigkeit. Du selbst bist wichtig und nicht die kleinste Facetten dessen, was ein Mobber zu dir sagt, sollte irgendeine Auswirkung auf das haben, was dir wirklich wichtig ist.

english_section_name: Responding on Your Own


summary: Entferne dich von den Lichtern der Stadt. Gewöhne deine Augen an die Dunkelheit. Benutze eine Sternenkarte, um festzustellen, wo die Galaxie im Himmel auftauchen wird. Lade eine App zur Sternbeobachtung runter. Finde das Sternbild Cassiopeia. Finde die Sternbilder Pegasus und Andromeda. Such zwischen Pegasus und Cassiopeia nach einem Fleck. Ziehe eine Linie zwischen den Sternen Mirach und Mu Andromedae. Such nach den Begleitgalaxien.

document: Jegliche Lichtverschmutzung kann es schwer machen, die Andromedagalaxie zu finden. Am besten solltest du dich von städtischen Bereichen, Straßenlampen oder beleuchteten Parks entfernen. Wandere auf einen Berg, geh auf ein abgelegenes Feld oder finde einen anderen Ort fern von Lichtverschmutzung. Die Andromedagalaxie ist nicht so hell wie die anderen Lichter um sie herum. Wenn du nach draußen gehst, um die Sterne zu beobachten, solltest du dir fünfzehn Minuten geben, um dich an die Dunkelheit zu gewöhnen. Dir könnte auffallen, dass du dann mehr Sterne sehen kannst als am Anfang. Die Position der Galaxien, Sterne und Sternbilder können sich mit den Jahreszeiten verändern. Such nach einer Sternenkarte für den aktuellen Monat.  Du kannst Sternkarten oft kostenlos im Internet finden. Sie werden auch manchmal in Planetarien oder von astronomischen Gesellschaften verkauft. Die Sternenkarte kann dir auch verraten, zu welcher Uhrzeit du während der aktuellen Jahreszeit die Andromedagalaxie am besten sehen kannst. Im September und Oktober geht die Andromedagalaxie am Osthimmel der Nordhalbkugel auf. Um Mitternacht sollte sie direkt über deinem Kopf sein.  Wenn du auf der Südhalbkugel lebst, solltest du im Dezember zum nördlichen Horizont blicken, um sie zu entdecken. Sie wird wahrscheinlich nicht hoch in den Himmel steigen. Es gibt viele Apps, die dir helfen können, die Andromedagalaxie und andere Sterne zu finden. Sie passen die Sternenkarte anhand deiner Position, Hemisphäre, Jahreszeit und Uhrzeit an. Beispiele sind Apps wie Sternatlas und SkyMap. Wenn du den Großen Wagen finden kannst, suche nach dem hellen Stern neben ihm. Er wird Polaris oder Polarstern genannt. Vom Großen Wagen aus gesehen auf der anderen Seite des Polarsterns befindet sich Cassiopeia. Cassiopeia besteht aus fünf Sternen, die ein „W“ bilden. Die rechte Seite dieses „W“ zeigt direkt runter auf die Andromedagalaxie. Pegasus sieht wie ein riesiges Rechteck aus. Du solltest zwei Linien sehen, die von der oberen rechten Ecke dieses Sterns ausgehen. Das ist das Sternbild Andromeda. Denk daran, dass das Sternbild Andromeda etwas anderes als die Andromedagalaxie ist. Die Andromedagalaxie befindet sich zwischen dem Sternbild Pegasus und der Spitze von Cassiopeia. Sie sollte am Himmel wie ein unscharfer Fleck oder ein undeutliches Oval aussehen. Beginne beim Stern in der oberen linken Ecke von Pegasus. Hier beginnt das Sternbild Andromeda. Folge Andromeda zwei Sterne nach unten. Du solltest zwei Sterne übereinander sehen, die Mirach und Mu Andromedae heißen. Wenn du eine Linie zwischen den beiden Sternen ziehst und sie über Mu Andromedae hinaus verlängerst, gelangst du zur Andromedagalaxie. Mu Andromedae leuchtet schwächer als Mirach. Er ist auch der Stern, der am nächsten zur Andromedagalaxie liegt. Wenn du ein Teleskop verwendest, könntest du zwei blasse, verschwommene Flecken neben der Galaxie entdecken. Einer davon, M32, ist kleiner und näher am tatsächlichen Kern der Galaxie. Der andere, NGC 205, ist größer und weiter von der Galaxie entfernt. Beides sind Begleitgalaxien von Andromeda.

english_section_name: Locating the Galaxy

summary: Such im Herbst oder Winter nach der Andromedagalaxie. Wähle eine Nacht ohne Mond aus. Schau dir den Wetterbericht an, um einen wolkenlosen Abend zu erwischen.

document: Auf der Nordhalbkugel sucht man am besten zwischen August und September nach der Andromedagalaxie. Auf der Südhalbkugel kannst du sie zwischen Oktober und Dezember sehen. Zu dieser Zeit erscheint Andromeda, sobald der Himmel sich verdunkelt. Man kann die Andromedagalaxie auf der Nordhalbkugel das ganze Jahr über sehen, aber es könnte zu anderen Jahreszeiten schwieriger sein. Der Mond kann deine Sicht auf die Sterne ebenfalls trüben. Du kannst die Andromedagalaxie am besten bei Neumond oder einem Sichelmond sehen.  Bei Vollmond kann es schwer sein, die Andromedagalaxie zu finden. Neumond ist einmal im Monat. Benutze einen Mondkalender im Internet, um festzustellen, in welcher Nacht du die Sterne am besten beobachten kannst. Wolken am Himmel verdecken deine Sicht auf die Sterne. Schau dir den Wetterbericht an, ehe du dich auf den Weg machst, damit du sichergehen kannst, dass es keine Wolkendecke gibt.

english_section_name: Maximizing Your View

summary: Finde die Galaxie zuerst mit deinem bloßen Auge. Benutze ein Fernglas, um sie dir genauer anzusehen. Benutz ein Teleskop

document: Du kannst die Andromedagalaxie ohne irgendwelche besonderen Hilfsmittel sehen. Sie sieht wie ein schwaches, verschwommenes Oval am Nachthimmel aus. Wenn du den Bereich am Himmel gefunden hast, an dem sich die Galaxie befindet, kann es leichter sein, sie mit einem Fernglas oder einem Teleskop zu finden. Mit einem Fernglas kannst du dir die Galaxie genauer ansehen. Wenn du die Galaxie mit dem bloßen Auge gefunden hast, führe langsam das Fernglas nach oben und stell es ein, bis du die Galaxie findest. Durch das Fernglas sollte sie wie eine ovale Wolke aussehen. Du kannst dafür ein normales Fernglas benutzen. Am besten eignen sich Ferngläser mit 7 x 50, 8 x 40 oder 10 x 50 Linsen. für eine genauere Betrachtung. Ein typisches 20 cm Spiegelteleskop ermöglicht es dir, den Nukleus (oder das Zentrum) der Galaxie und ihre beiden Begleitgalaxien zu sehen. Die Galaxie ist so groß, dass du mit dem Teleskop wahrscheinlich nicht die ganze Galaxie auf einmal sehen wirst. Wenn du ein Teleskop verwendest, solltest du die niedrigste Vergößerungsstufe verwenden. Mit dem bloßen Auge erscheint die Andromedagalaxie recht klein, mit einem Teleskop aber sehr groß.

english_section_name: Choosing Your Tools


summary: Erkenne eine Colle-Fraktur. Identifiziere eine Smith-Fraktur. Verstehe die Barton-Fraktur. Erkenne eine Chauffeur-Fraktur. Identifiziere die Faustschlag-Fraktur.

document: Die Colle-Fraktur ist die üblichste distale Radiusfraktur, und sie kommt in allen Altersgruppen vor, obwohl sie bei älteren Männern und Frauen mit Osteoporose (reduzierter Knochendichte) besonders prävalent ist. Sie tritt typischerweise auf, wenn jemand auf einen ausgestreckten Arm fällt und dabei die Hand am Handgelenk nach hinten beugt.  Colle-Frakturen treten an der Metaphysär-Region (gleich oberhalb vom Ende des Knochens, wo das Wachstum stattfindet) auf. Die artikulare Oberfläche bleibt intakt, und das gebrochene Fragment ist nach hinten verschoben, wo es zusammengedrückt wird. Bei etwa fünfzig Prozent aller Fälle gibt es außerdem eine ulnare Griffelfortsatz-Fraktur. Die typische Behandlung einer Colle-Fraktur ist eine geschlossene Reduktion und Ruhigstellung in einem "Colle-Gips", welcher von direkt unterhalb des Ellbogens bis zu den Knöcheln der Hand reicht. Falls der Bruch instabil ist, muss er eventuell durch eine offene Reduktion und innere Fixierung behandelt werden – chirurgische Prozeduren, die dazu gedacht sind, Frakturen zu korrigieren, die mit einer Schiene oder einem Gips nicht richtig heilen. Eine Smith-Fraktur tritt an derselben Stelle auf, wie eine Colle-Fraktur: Tatsächlich wird sie oftmals als eine "umgekehrte Colle-Fraktur" bezeichnet. Weniger üblich als die Colle-Fraktur, tritt sie typischerweise auf, wenn jemand rückwärts auf die Handfläche einer ausgestreckten Hand fällt (oder, in einigen Fällen, wenn es einen direkten Aufprall auf den Unterarm gibt). Das Bruchsegment, die Hand und das Handgelenk sind im Verhältnis zum Unterarm nach vorn verschoben. Die typische Behandlung einer Smith-Fraktur ist eine geschlossene Reduktion und Ruhigstellung in einem Gips. Falls die Verschiebung ernsthaft ist, muss sie eventuell chirurgisch Behandelt werden – mit offener Reduktion und interner Fixierung, wie bei der Colle-Fraktur. Eine Barton-Fraktur tritt ebenfalls am distalen Ende des Radius' auf, aber sie ist von einer Versetzung des Radio-Karpal-Gelenks (des Gelenks, das den Radius mit den Handgelenksknochen verbindet) begleitet. Das Bruchstück kann nach hinten oder nach vorn geschoben sein.  In vielen Fällen passiert eine Barton-Fraktur zusammen mit einer Fraktur des radialen Griffelfortsatzes. Anders als Colle- und Smith-Frakturen sind Barton-Frakturen gewöhnlich auf einem Röntgenbild sichtbar. Die typische Behandlung ist chirurgisch: Der Arzt öffnet den Arm und richtet die Knochen aus, wobei er sie mit einer Platte und Schrauben fixiert. In einigen Fällen, falls die Fraktur weniger ernst ist, kann sie auch ohne Operation behandelt werden. Eine Chauffeur-Fraktur (manchmal Rückstoß-Fraktur oder Hutchinson-Fraktur genannt) tritt auf, wenn das Kahnbein zusammengedrückt wird, was den radialen Griffelfortsatz bricht. Sie tritt auf, wenn jemand auf einen ausgestreckten Arm fällt und die Hand nach außen abgeknickt ist, wobei die Handfläche nach vorn zeigt.  Typischerweise erhalten Bänder die Ausrichtung des Griffelfortsatzes mit der Handwurzel; das gebrochene Fragment könnte jedoch bedeutend vom Rest des Radius' verschoben sein. Im Allgemeinen ist die Behandlung chirurgisch: Der Arzt öffnet den Arm und fixiert den Griffelfortsatz mit Stahlnägeln oder einer kanülierten Ankerschraube. Die Faustschlag-Fraktur ist eine intra-artikulare Fraktur des distalen Radius'. Sie ist eine Senkungs-Fraktur der Mondbein-Grube (eine konkave Oberfläche am distalen Ende des Radius', welche das Mondbein, einen der Handgelenksknochen, beherbergt). Das Gelenk wird durch einen radiolunaten Bänderriss instabil.  Eine Behandlungsoption für die Faustschlag-Fraktur ist perkutane Fixierung mit Stiften, bei der die Fraktur in eine beinahe normale Position gebracht wird (mithilfe einer Röntgenaufnahme). Dann werden entlang der fragmentierten Knochen Stifte durch die Haut eingeführt, um sie auf einer Linie zu halten. Sie werden vier bis sechs Wochen lang an ihrem Platz gelassen und entfernt, wenn die Bruchstücke sich miteinander verheilt sind. Eine weitere Option ist die externe Fixierung, bei der oberhalb und unterhalb der Bruchstelle Löcher gebohrt werden. In den Löchern werden Schrauben befestigt und mit einem Stab mit speziellen Kugel-und-Pfanne-Gelenken verbunden. Diese Gelenke werden ausgerichtet, um die Bruchstücke auf einer Linie zu erhalten. Wenn die Röntgenaufnahme Anzeichen von Heilung zeigen, können die Gelenke entfernt werden.

english_section_name: Method 2: Recognizing Conventional Eponyms for Distal Radius Fractures

summary: Verstehe die Frykman-Klassifizierung. Kenne die Melone-Klassifizierung. Berücksichtige die universelle Klassifizierung.

document: Diese Klassifizierungs-Methode berücksichtigt die Betroffenheit von Gelenken, wie der Radio-Karpal- und Radio-Ulnar-Gelenke und die An- oder Abwesenheit einer Ulnarfraktur. Es gibt im Frykman-Klassifizierungs-System sechs Variationen von distalen Radiusfrakturen.  In diesem Klassifizierungs-System bezieht sich "Typ I" auf eine extra-artikulare und  querverlaufende Metaphysär-Fraktur. “Typ II” bezieht sich auf eine "Typ I"-Fraktur, die außerdem eine distale Ulnarfraktur einschließt. “Typ III” bezieht sich auf eine intra-artikulare Fraktur, die das Radio-Karpal-Gelenk betrifft. “Typ IV” bezieht sich auf eine "Typ III"-Fraktur, die außerdem eine distale Ulnarfraktur einschließt. “Typ V” bezieht sich auf eine schwere Fraktur, die die distalen Radio-Ulnar- und Radio-Karpal-Gelenke einschließt. “Typ VI” bezieht sich auf eine "Typ V"-Fraktur, die außerdem eine distale Ulnarfraktur einschließt. Diese Klassifizierungs-Methode wird nur für intra-artikulare Frakturen verwendet. Sie berücksichtigt den Schaft, den radialen Griffelfortsatz und dorsal-mediale und palmar-mediale Teile. Im Melone-Klassifizierungs-System gibt es vier Variationen distaler Radiusfrakturen.  In diesem Klassifizierungs-System bezieht sich "Typ I" auf eine Fraktur, die stabil und minimal verschoben ist. "Typ II" bezieht sich auf die Faustschlag-Fraktur des Radius-Kahnbein-Gelenks, welche instabil und mäßig bis ernst verschoben ist. Diese Art Fraktur betrifft eine Rückwärts-Angulierung und eine Verkürzung des Radius, und typischerweise werden perkutane Stifte verwendet, um die Reduktion zu erhalten. Bei "Typ II"-Frakturen gibt es eine Doppeldruck-Faustschlagfraktur mit Fragmentierung sowohl des inneren als auch des hinteren Teils. Diese Art der Fraktur wird typischerweise chirurgisch mit interner Fixierung und iliakaler Knochentransplantation behandelt. "Typ III" bezieht sich auf eine Druck-Faustschlag- oder Mondbein-Belastungs-Fraktur, welche auch eine radiale Schaftfraktur einschließt, die nach vorn ragt. Das Mondbein übt Druck auf das untere Ende des Radius' aus. Normalerweise ist das chirurgische Einsetzen kleiner Schrauben oder Drähte notwendig, um das Gelenk zu stabilisieren. "Typ IV" bezieht sich auf eine schwere Fraktur, die alle großen Gelenkoberflächen betrifft, einschließlich der Radius-Kahnbein- und Mondbein-Gelenke. Gebrochene Fragmente können weit getrennt oder rotiert sein. In fast allen Fällen benötigt eine "Typ IV"-Fraktur eine chirurgische Behandlung: Offene Reduktion und interne Fixierung. Diese Klassifizierungs-Methode ist die einfachste; sie berücksichtigt nur artikulare Betroffenheit und Verschiebung. Sie unterscheidet außerdem stabile von instabilen Frakturen. Es gibt im universellen Klassifizierungs-System vier Arten distaler Radiusfrakturen.  In diesem Klassifizierungs-System bezieht sich "Typ I" auf eine extra-artikulare und nicht verschobene Fraktur. “Typ II” bezieht sich auf eine extra-artikulare, aber verschobene Fraktur. “Typ III” bezieht sich auf eine intra-artikulare und nicht verschobene Fraktur. “Typ IV” bezieht sich auf eine intra-artikulare und verschobene Fraktur.

english_section_name: Method 3: Recognizing Modern Classifications of Distal Radius Fractures

summary: Unterscheide den Radius von der Ulna. Kenne die Charakteristiken des distalen Endes des Radius. Verstehe, wie der Radius mit dem Handgelenk verbunden ist.

document: Der Radius ist der längere der beiden Unterarmknochen. Wenn die Handfläche nach vorn zeigt, ist der Radius der äußere Knochen. Das distale Ende des Radius ist bikonkav und dreieckig, und es ist mit durchscheindem Knorpel bedeckt. Er hat einen glatten Kamm, der seine artikulare Oberfläche in zwei Facetten unterteilt: Eine dreieckige laterale Facette, welche mit dem Kahnbein (einem Handgelenksknochen) verbunden ist, und eine vierseitige mediale Facette, welche mit dem Mondbein (einem weiteren Handgelenksknochen) verbunden ist.  Die laterale Oberfläche des distalen Radius erstreckt sich in den hervorstehenden radialen Griffelfortsatz, der mit dem Brachioradialis-Muskel verknüpft ist. Die mediale Oberfläche des distalen Radius bildet eine halbkreisförmige Kerbe, die ebenfalls von hyalinem Knorpel überzogen und mit dem Kopf der Ulna verbunden ist. Dies erlaubt dem Radius, um die Ulna zu schwingen. Das Handgelenk wird aus den unteren Enden des Radius und der Ulna, allen acht Karpal-(Handgelenks-)Knochen und den oberen Enden aller fünf Metakarpal-(Hand-)Knochen gebildet.

english_section_name: Method 1: Understanding the Relevant Anatomy

summary: Erkenne die Vorwölbungs-Fraktur. Identifiziere die Grünholz-Fraktur. Kenne epiphysäre Frakturen.

document: Distale Radiusfrakturen sind bei Kindern sehr üblich und treten oftmals aufgrund eines Sturzes oder einer Sportverletzung auf. Bestimmte Klassifizierungen  (gewöhnlich extra-artikular) sind für Kinder spezifisch, einschließlich der Vorwölbungs-Fraktur – einer leichten Ausbeulung der Rinde am distalen Ende des Radius'. Die Rinde ist der äußere, harte Teil des Knochens. Bei Vorwölbungs-Frakturen gibt es keine Verschiebung, da der Bruch unvollständig ist. Er heilt bei Gips-Ruhigstellung schnell. Grünholz-Frakturen sind ebenfalls unvollständig; sie treten auf, wenn der Knochen plötzlich durch einen Sturz auf eine ausgestreckte Hand oder durch einen direkten rechtwinkligen Aufprall gebogen wird. Die konvexe Seite des Knochens ist gebrochen, aber die konkave Oberfläche bleibt intakt. Epiphysäre Frakturen treten an der Wachstumsplatte des Radius' auf und werden basierend auf der Stelle der Bruchlinie in fünf Typen unterteilt. Auch als eine "Salter-Harris-Fraktur" bekannt, betrifft eine epiphysäre Fraktur manchmal eine vorzeitige Verbindung der Wachstumsplatte, was zu einer Verkürzung der Extremität führt.

english_section_name: Method 4: Considering Fractures in Children


summary: Stelle dich für Fotos oder immer, wenn du kurviger aussehen willst, im Kontrapost. Stemme die Arme in die Seiten, damit deine Taille schmaler aussieht. Neige deinen Kopf und Körper, um deine Kurven zu betonen. Überkreuze die Beine, um im Stehen oder Sitzen kurviger auszusehen.

document: Wenn du fotografiert wirst oder dich präsentieren willst, dann betone deine Kurven, indem du deine Hüfte herausstreckst. Verlagere dein Gewicht nicht gleichmäßig auf beide Füße, sondern nur auf einen. Deine Hüfte ist dann auf der Seite, auf die du dein Gewicht verlagert hast, nach oben geneigt.  Überspitze diese Pose, indem du deine Hüfte noch ein bisschen mehr hinausstreckst. Lege eine Hand an deine Hüfte oder Taille. Der Platz zwischen innerem Ellenbogen und Taille lenkt die Aufmerksamkeit auf deine Hüften und deine Taille sieht schmaler aus.   Lege einen Arm stattdessen hinter die nach oben gestreckte Hüfte, damit es sinnlicher aussieht. Du kannst auch den Ellenbogen anheben und deine Hand hinter deinen Kopf nehmen. Wenn du im Stehen fotografiert wirst, dann posiere übertrieben. Stelle deine Füße schulterbreit entfernt. Winkle dann ein Knie an, damit deine Hüften geneigt sind. Nimm die Hände unterhalb der Hüften an die oberen Oberschenkel. Beuge dich dann aus den Hüften leicht nach vorne. Neige den Kopf auf eine Seite und strecke die Ellenbogen aus, um sicherzugehen, dass man deine Taille sieht. Wenn du im Sitzen oder Stehen die Beine überkreuzt, dann wirken deine Knie schmaler und deine Hüften kurviger. Tu das nur, wenn du dich damit wohlfühlst. Mache Pausen!

english_section_name: Posing to Flaunt Your Curves

summary: Trage etwas, das dir gut passt und deine natürlichen Kurven betont. Kleide dich in Color-Blocking, um deine Kurven zu betonen. Trage Tops mit einem tiefen oder V-Ausschnitt. Kombiniere einen Bodysuit oder ein enganliegendes Top mit einem Rock in A-Linie. Trage einen Bleistiftrock. Trage ein Schößchen-Top zu einer Leggings, um Taille und Hüften zu betonen. Schmälere deine Taille und betone deine Kurven mit Shapewear.

document: Wenn du deine Figur in dickem Stoff erdrückst, der vom Körper absteht, dann sieht man deine Kurven nicht. Wenn du enganliegende Kleidung trägst, kannst du am besten zeigen, was du hast. Trage Kleidung, die deine natürlichen Kurven betont, aber nicht zu eng anliegt.   Du kannst beispielsweise ein enges Kleid tragen, eine enganliegende Jacke oder ein Stretch-Top. Dadurch zeigst du deine Kurven. Trage nichts, das zu locker oder lässig sitzt, denn deine Figur sieht dann eckiger oder quadratischer aus. Kleidung, die um deine Figur drapiert ist, kann ebenfalls deine Kurven betonen. Trage Kleidung, die entlang des Ausschnitts oder der Hüfte horizontale Falten wirft. Color-Blocking Tops und Kleider betonen deine Kurven mit einer Farbe oder einem Muster auf der oberen Hälfte und einem anderen Muster oder einer anderen Farbe auf der unteren Hälfte. Manche Kleidungsstücke haben auch eine Farbe oder ein Print vorne und sind hinten oder an den Seiten einfach nur schwarz, damit der Blick auf das Print gezogen wird.   Wenn du keine Kleidung mit Color-Blocking hast, aber deinen Oberkörper betonen willst, dann trage ein leuchtendes, enganliegendes Top und eine schwarze Leggings oder Jeans. Das lenkt die Aufmerksamkeit auf deine Brust und Taille. Wenn du deine untere Körperhälfte betonen willst, dann trage weiße, pastellfarbene oder leuchtende Hosen oder Leggings, die eng anliegen, zu einem schwarzen Top. Hochgeschnittene Tops lassen dich kastenförmig wirken. Trage daher lieber Tops mit Ausschnitt. V-Ausschnitte betonen deine Kurven am besten und lenken die Aufmerksamkeit auf dein Gesicht. Trage tiefe V-Ausschnitte, Wickelshirts und Polo-Shirts, bei denen du die oberen drei Knöpfe offenlässt.  Wenn du nicht so viel Haut zeigen willst, dann trage ein Leibchen in einer leuchtenden Farbe unter einem V-Ausschnitt. Das lenkt die Aufmerksamkeit nach oben und auf deine Brust, du zeigst aber nicht so viel Dekolletee. Du kannst deine sexy Kurven um deine Brust, Taille und Hüften so ganz einfach betonen. Wähle ein enganliegendes Top und stecke es in deinen Rock in A-Linie. Alternativ kannst du einen Bodysuit zur A-Linie tragen, damit deine Taille noch schmaler aussieht.  Du kannst auch ein enganliegendes Top mit Rüschen an der Taille tragen. Deine Figur sieht dann eher wie eine Sanduhrfigur aus. Wenn du ein bisschen klassisches Wow erzeugen willst, dann ist ein Bleistiftrock eine tolle Wahl. Er betont deine Taille, Hüften und Oberschenkel, um all deine Kurven zu zeigen. Trage einen Rock, er genau an oder knapp unterhalb deiner Knie aufhört, denn das ist der schmeichelhafteste Schnitt.  Bleistiftröcke sollten eng anliegen, ohne deine Unterwäsche zu zeigen oder so eng zu sein, dass du nicht mehr sitzen kannst. Wähle einen enganliegenden Bleistiftrock, in dem du aber immer noch sitzen und dich bewegen kannst. Schößchen-Tops liegen eng an und haben unten eine Art Rock. Wähle ein Top, das dir gut passt. Kombiniere es mit Leggings, Jeggings oder Skinny Jeans, damit es so aussieht, als hättest du eine schmale Taille und volle Hüften. Wenn du Shapewear unter deiner Kleidung trägst, dann kannst du deine natürlichen Kurven besser betonen. Trage eine eine High Waist Shaping-Unterhose, die bis unter deine Brüste reicht, zu einem Kleid oder Rock. Trage ein Shaping Korsett unter einem enganliegenden Kleid oder eine Shaping-Unterhose zu einer Jeans und einen Shirt oder anderen lässigen Looks.   Wenn du willst, dass deine Rückseite breiter aussieht, dann suche nach einer Shapewear-Hose ohne gepolstertes Gesäß. Du kannst Shapewear in der Unterwäscheabteilung der meisten Kaufhäuser und online kaufen.

english_section_name: Dressing to Flatter Your Curves

summary: Mache Squats und Lunges, um die Muskeln in deinem Po und deinen Beinen aufzubauen. Trainiere auch deinen Bauch, damit deine Taille schmaler wird. Trainiere deinen Oberkörper Nimm langsam zu

document: Squats und Lunges sind klassische Übungen, die das Gesäß und die Beine gleichzeitig trainieren. Mache drei Sätze zu je 15 bis 20 Squats und Lunges (mit jedem Bein) im Rahmen einer Krafttrainingseinheit. Trainiere zwei Mal pro Woche. Weitere gute Übungen für Beine und Po sind unter anderem:   Bridge. Lege dich auf den Rücken. Die Knie sind gebeugt und deine Hände und Füße liegen neben deinem Po flach auf dem Boden. Hebe deine Hüften an, bis deine Knie in einer geraden Linie mit deinen Schultern sind. Halte das 30 bis 60 Sekunden lang.  Mache Leg Lifts. Gehe auf alle Viere. Strecke ein Bein hinter dich und hebe es in die Luft. Halte das Bein dabei gestreckt. Wiederhole das 15 bis 20 Mal und wechsle dann das Bein. Mache pro Trainingseinheit drei Sätze. Trainiere zwei Mal wöchentlich. Jumping Squats. Gehe in den Squat und explodiere dann in einen Sprung. Mache drei Sätze zu je 15 bis 20 Wiederholungen pro Trainingseinheit. Wenn du deine Bauchmuskeln anspannst, wird deine Hüfte schmaler und deine Kurven an den Hüften fallen mehr auf. Mache drei Sätze zu je 15 bis 20 Wiederholungen pro Training. Trainiere zwei Mal pro Woche. Mache je 30 bis 60 Sekunden lang drei Mal pro Trainingseinheit die Plank. Weitere Übungen für den Bauch sind:  V-Sits. Setze dich auf den Boden. Deine Beine streckst du vor dich. Lehne dich dann leicht nach hinten und führe deine Füße zum Boden. Balanciere auf deinem Po. Die Füße sind in der Luft und bilden ein V. Strecke deine rechte Hand zum linken Fuß und dann deine linke Hand zum rechten Fuß. Wiederhole das 30 bis 60 Sekunden lang und drei Mal pro Trainingseinheit. Trainiere zwei Mal wöchentlich.  Side Plank. Spanne deinen Körper an und stütze dich auf einen Arm und ein Bein. Lege deine rechte Handfläche und die Seite deines rechten Fußes auf den Boden. Halte diese Position 30 bis 60 Sekunden lang und wechsle dann die Seite. Planks mit Leg Lifts. Hebe im Plank ein Bein in die Luft. So wird die Bewegung schwieriger, weil du das Gewicht auf nur einen Fuß verlagerst. Halte das 30 bis 60 Sekunden lang und wechsle dann den Fuß. , um eine Sanduhrfigur zu bekommen. Wenn du schmale Schultern hast, dann fällt deine Taille mit breiteren Schultern mehr auf. Das erreichst du, indem du Schultern und Brust trainierst. Mache in jedem deiner Workouts drei Sätze zu je 10 bis 12 Wiederholungen. Trainiere zwei Mal pro Woche. Beginne mit 4,5 kg oder noch weniger Gewicht und erhöhe das Gewicht, wenn du stärker wirst. Gute Übungen, um deine Schultern und Brust zu stärken, sind:  Bankdrücken mit Kurzhanteln im Wechsel. Lege dich mit dem Rücken auf eine Bank und halte eine Kurzhantel in jeder Hand. Beginne mit den Hanteln neben deiner Brust. Hebe sie abwechselnd über deiner Brust nach oben. Lateral Arm Raises. Halte im Stehen eine Kurzhantel in jeder Hand. Stelle deine Füße schulterbreit entfernt. Die Hanteln sind anfangs seitlich des Körpers. Hebe die Hanteln mit gestreckten Armen, bis sie parallel zu deinen Schultern sind.  Liegestützen. Stütze dich auf Hände und Knie. Strecke dann deine Beine und stütze dich auf deine Zehen. Positioniere die Hände direkt unterhalb deiner Schultern am Boden. Senke dich mit Hilfe deiner Arme ab, bis du fast den Boden berührst. Drücke dich dann mit deinen Armen wieder nach oben. , wenn du untergewichtig bist. Kurven entstehen durch eine Kombination aus Muskeln und Fett. Ernähre dich also gesund, damit dein Körper beides gesund aufbauen kann. Es ist nicht gut, wenn du zu schnell zu viel zu- oder abnimmst, also passe deine Kalorienzufuhr langsam an. Du kannst ungefähr ein halbes Kilogramm pro Woche sicher zunehmen, aber nicht jeder kann oder sollte das. Sprich mit deinem Arzt, bevor du ein starkes Zunahme-Programm beginnst.   Iss nach dem Workout eine vollwertige Mahlzeit. Dein Körper braucht Kohlenhydrate und Protein, um Muskeln aufzubauen. Iss Snacks mit vielen Kalorien, wie Nüsse, Hummus und Vollmilch-Joghurt. Genieße Junk Food, Süßigkeiten und Limonaden in Maßen. Sie sollen nicht die Mehrzahl deiner Kalorien ausmachen.

english_section_name: Getting Fit to Look Curvier