summary: Kaufe ein Testkit. Sammeln von Speichelproben. Dokumentiere die Quelle deiner Probe. Schicke die Probe an die Testzentrale. Prüfe die Ergebnisse online. Suche eine Beratungsstelle auf für deine Testergebnisse.

document: Manche Testkits, wie das IDENTGENE, das für DNA Vaterschaftstests verwendet wird, kann man in Deutschland in örtlichen Apotheken kaufen, in den USA auch in Supermärkten oder Drogerien wie Walmart oder Walgreens. Andere Kits kann man auch online kaufen auf der jeweiligen Homepage des Herstellers. Zu diesen Möglichkeiten zählen auch die Seiten AncestryDNA, auf der Testkits zur Herkunftsanalyse bestellt werden können und 23andMe, die Tests zur Analyse von Gesundheitsrisiken bereitstellt. Nachdem du das Testkit erhalten hast, verwende die enthaltenen Hilfsmittel um die DNA-Probe zu entnehmen. Die Kits enthalten entweder Wattestäbchen für einen Wangenabstrich oder Behälter für eine Speichelprobe. Tupfe entweder deine Wange mit dem Wattestäbchen ab oder spucke in den Behälter. Für DNA Tests, die die Vaterschaft klären sollen, benötigt man Proben sowohl von den Eltern als auch vom Kind. Das Testkit enthält auch eine Verpackung für die Rücksendung zum Testlabor. Der Vaterschafts-DNA-Test enthält zum Beispiel mehrere Umschläge. Vermerke den Namen des Probenspenders sowie die jeweiligen persönlichen Daten, inklusive dem Alter und der ethnischen Zugehörigkeit.  Viele Unternehmen für DNA Tests agieren online. Das Testkit ist mit einem Strichcode versehen, der auf der Homepage des Unternehmens registriert werden muss. Für DNA Proben, die die Vaterschaft klären sollen, benötigt man die Unterschriften von den Spendern der Probe. Fülle den Bestellschein mit deinen Informationen aus. Dadurch wird deutlich, dass du der Empfänger der Testergebnisse bist. Die Umschläge sind in der Regel vorfrankiert, also musst du sie einfach in den Briefkasten werfen. Gehe auf die Homepage des Unternehmens. Falls noch nicht geschehen, richte dir nun ein Kundenkonto ein, indem du deine E-Mail Adresse registrierst und ein Passwort festlegst. Einfache Vaterschaftstests können schnell ausgewertet werden, aber aufwendigere Abstammungstests oder DNA Tests zur Analyse von Gesundheitsrisiken dauern länger. Damit die Testergebnisse aufschlussreicher sind, bedarf es oft einer tiefgreifenderen Analyse. So deckt zum Beispiel ein auf Gesundheitsrisiken basierter DNA Test auf, um wieviel höher das Risiko ist, an einer Krankheit zu erkranken als jemand anders. Aber mach dir erstmal keine Sorgen und verwirf auch nicht einfach einen Behandlungsplan, den du bereits von deinem Arzt bekommen hast. Rufe entweder das Unternehmen für DNA Tests an oder wende dich an deinen Arzt, um die Ergebnisse zu interpretieren bevor du deinen Lebensstil änderst.  Vaterschaftstests müssen bei Gericht eingereicht werden, um offiziell anerkannt zu sein. Für Abstammungstests solltest du Recherchen über deinen Stammbaum anstellen, um mehr Informationen über deine Familie zu sammeln.

english_section_name: Using a Home Testing Kit

summary: Suche eine anerkannte Testeinrichtung auf. Reiche die angeforderte DNA Probe ein. Sammele die nötigen Proben von anderen Personen. Suche eine Beratungsstelle für die Testergebnisse auf.

document: Suche deine Gegend nach Testeinrichtungen ab, die von der Regierung anerkannt wurden. Das ist besonders wichtig für Vaterschaftstests. Die jeweilige Einrichtung muss festgelegten Vorgehensweisen folgen, so dass der Vaterschaftstest legal ist. Du kannst ein Verzeichnis solcher Einrichtungen online finden und solltest nach den Referenzen des Unternehmens fragen, bevor du den Test machst. DNA Tests können mit Hilfe von beliebig vielen Körperflüssigkeiten oder Geweben durchgeführt werden. Viele Tests, die vor Ort durchgeführt werden, werden in Form eines Wangenabstrichs mit einem Wattestäbchen durchgeführt. Wenn man ein ungeborenes Kind testet, können die Mitarbeiter in der Einrichtung Blut von der Mutter abnehmen. Das kann man nach dem ersten Schwangerschaftsdrittel durchführen, wenn man einen sicheren und gleichzeitig sehr akkuraten Vaterschaftstest möchte. Bluttests und Abstriche sind nicht-invasiv. Invasive Tests, wie beispielsweise die Entnahme von Fruchtwasser mit Hilfe einer Spritze, stellen ein gewisses Risiko für das ungeborene Kind dar, also warte lieber mit den Tests bis dein Kind auf der Welt ist. Abstammungstests und medizinische DNA Tests sind vollständig, sobald du deine Probe abgegeben hast. Um die Vaterschaft oder Mutterschaft zu testen brauchst du auch Proben von den Eltern. Der jeweilige Elternteil muss ins Labor gehen um die DNA Probe abzugeben. Falls sie nicht können oder nicht möchten, musst du eine Probe von einem Großelternteil oder einem anderen direkten Verwandten einholen. Medizinische DNA Tests werden entweder durch die Mitarbeiter der Einrichtung oder deinen Arzt erklärt. Abstammungs-DNA-Tests können mit Hilfe des Stammbaums  erforscht werden. Für die Verwandtschafts-DNA-Tests musst du dich an das Rechtssystem wenden. Um z.B. die Vaterschaft im US-Bundesstaat Ohio festzustellen, muss man mit einem Anwalt sprechen und ein Gerichtsverfahren eröffnen, so dass der DNA Test offiziell anerkannt ist.

english_section_name: Getting Tested in a Lab


summary: Suche nach einem stabilen Stock. Befestige Schnur und Angelschnur. Binde einen kleinen Haken an das Ende der Leine.

document: Suche einen stabilen, geraden Stock, der ungefähr zweieinhalb oder drei Meter lang ist und einen Durchmesser von zweieinhalb bis fünf Zentimetern hat. Entferne alle Blätter oder Zweige, und verwende, wenn nötig, Schleifpapier, um den Stock zu glätten und alle Unebenheiten zu beseitigen. Nimm eine Schnur, die ca. sechs Meter lang ist, und binde sie ungefähr 5 Zentimeter vom dünneren Ende des Stocks entfernt fest.  Mache einen festen Knoten. Wickle die restliche Schnur um das Ende des Stocks. Binde an das Ende der Schnur 60 bis 90 Zentimeter dünne Angelschnur, da daran der Haken leichter angehängt werden kann. Befestige einen kleinen Angelhaken am Ende der Leine. Wenn es Zeit zum Angeln ist, löse genug Schnur vom Ende der Angelrute, damit der Haken die erforderliche Tiefe erreichen kann.

english_section_name: Making a Simple Fishing Pole for Kids

summary: Suche dir ein geeignetes Stück Bambusrohr. Schneide und glätte das Bambusrohr. Lasse dein Bambusrohr trocknen. Befestige die Angelschnur. Befestige den Haken, den Schwimmer und das Angelblei.

document: Suche nach einem Stück Bambusrohr, das zweieinhalb bis drei Meter lang ist und einen Durchmesser von zweieinhalb bis fünf Zentimetern hat. Schneide das Rohr unten am Boden ab.  Bei einer Angelrute aus Bambusrohr ist ein längeres Bambusrohr nicht unbedingt besser. Es kann anstrengend sein, längere Bambusrohre festzuhalten, und es ist schwierig, sie zu transportieren. Es ist wahrscheinlich besser, drei oder vier Bambusrohre gleichzeitig zu schneiden, damit du eine Reserve für den Fall hast, dass das erste Rohr bricht, nachdem es ausgetrocknet ist. Verwende ein kleines scharfes Messer, um alle Blätter oder Noppen so nahe wie möglich am Rohr wegzuschneiden.  Suche am dickeren Ende des Bambusrohrs nach einer Verbindung und durchsäge dort das Rohr. Dadurch wird sichergestellt, dass deine Angelrute ein geschlossenes Ende hat. Nimm dir ein Stück Schleifpapier und benutzte es, um das Rohr deiner Angelrute so weit wie möglich zu glätten. Der nächste Schritt ist, dein Bambusrohr trocknen zu lassen. Binde um das dünne Ende des Bambusrohrs eine Schnur und hänge es an die Decke. Dadurch wird sichergestellt, dass dein Bambusrohr gleichmäßig und so gerade wie möglich trocknen wird.  Trockne das Bambusrohr an einem warmen, trockenen Ort, aber setze es nicht direkter Sonneneinstrahlung aus. Die Sonne wird das Bambusrohr zu schnell austrocknen, wodurch es spröde werden wird. Je nach Temperatur und Luftfeuchtigkeit kann das Bambusrohr ein paar Wochen oder sogar mehrere Monate brauchen, um vollständig auszutrocknen. Wenn es eine hellbraune Farbe angenommen hat, ist es ausgetrocknet. Wenn das Bambusrohr trocken ist, nimm es in die Hand und schwinge es einige Male durch die Luft, um sicherzustellen, dass es nicht brechen oder biegen wird. Sollte das passieren, probiere es mit einem anderen Bambusrohr. Deine Angelrute sollte so gerade wie möglich sein. Wenn das Bambusrohr nach dem Trocknen eine leichte Kurve hat, kannst du es mit dem Gewicht eines Ziegelsteins begradigen. Hole dir Dacronleine mit einer Reißfestigkeit von ca. 10 Kilogramm. Binde ein Ende ungefähr 5 Zentimeter über dem "Griff" an der Angelrute fest.  Lasse die Leine an der Angelrute entlang nach unten verlaufen. Nimm dir dann zusätzliche Stücke Angelschnur und benutze sie, um die Schnur an zwei oder drei verschiedenen Punkten entlang der Angelrute festzubinden (auch an der Spitze). Sei vorsichtig, wenn du die Hauptangelschnur an der Angelrute festbindest. Binde sie nicht zu fest, weil du sonst die Angelschnur nicht rauf- und runterbewegen kannst. Wenn sie jedoch nicht fest genug gebunden wird, wird die Leine lose hängen und sich verheddern. Verwende, wenn möglich, einen Endknotenbinder. Die Angelschnur sollte 60 Zentimeter länger sein, als die Angelrute selbst. Wenn du es vorziehst, könntest du für die zusätzlichen 60 Zentimeter Monofilgarn verwenden, anstatt Dacronschnur. Befestige deinen bevorzugten Haken oder Köder am Ende der Leine und auch den Schwimmer und ein Split-Shot-Rig. Jetzt ist deine selbst gemachte Angelrute aus Bambus einsatzbereit! Um die Leine zu kürzen, ziehe sie wieder durch die Schlaufen, und wickle die überschüssige Leine um den Griff.

english_section_name: Making a Bamboo Fishing Pole

summary: Schneide zwei PVC-Rohre zurecht. Befestige die Kappen und Gewindeanschlüsse. Bohre Löcher in das kleinere PVC-Rohr. Befestige die Ösen. Befestige am größeren PVC-Rohr eine Angelrolle. Verschraube die PVC-Rohre miteinander.

document: Nimm zwei PVC-Rohre – eins mit einem Durchmesser von 1,27 Zentimeter und das andere 1,90 Zentimeter.  Verwende eine Säge, um die PVC-Rohre auf die gewünschte Länge zu schneiden. Berücksichtige, dass die Gesamtlänge der beiden PVC-Rohre die ungefähre Länge der fertigen Angelrute sein wird. Beispielsweise könntest du für eine Angelrute für ein kleines Kind jedes PVC-Rohr 25,4 Zentimeter lang schneiden. Verwende Schleifpapier zum Glätten der gesägten Kanten und entferne alle Unebenheiten auf den Rohren. Du benötigst zwei Kappen: eine für das Rohr mit einem Durchmesser von 1,9 Zentimeter und eine für das Rohr mit einem Durchmesser von 1,27 Zentimeter.  Du benötigst auch einen Gewindeanschluss für 1,9 Zentimeter auf 1,27 Zentimeter (Innengewinde/Außengewinde) und einen Gewindeanschluss für 1,27 Zentimeter mit 1,27 Zentimeter (Buchse/Buchse). Diese Fittings sind sehr billig im Baumarkt erhältlich. Gleite jedes Fitting über das entsprechende Rohr, verwende jedoch keinen Kleber. Nimm eine Bohrmaschine mit einem 0,2-cm-Bohrer und bohre 3 bis 5 Löcher durch das PVC-Rohr. Die Anzahl der Löcher hängt von der Länge des Rohrs ab. Die Löcher müssen gleichmäßig verteilt werden. Du brauchst für jedes gebohrte Loch eine mittelgroße Foldback-Klammer. Entferne den silbernen Draht aus der Klammer.  Verwende eine Zange und biege einen Abschnitt des Silberdrahts über den anderen. Das Resultat sollte eine geschlossene Schleife an einem Ende des Drahtes sein. Am anderen Ende sollten die Drähte nach innen und aufeinander gerichtet sein. Wiederhole den Vorgang mit den anderen Drähten. Nimm einen Draht und stecke die übereinander gebogenen Teile in die Löcher auf beiden Seiten des kleinen Rohrs. Die Schleife am Ende des Drahtes bildet eine Öse für die Angelschnur. Wiederhole den Vorgang mit den anderen Drähten. Kaufe eine Angelrolle und befestige sie am größeren PVC-Rohr. Du kannst dazu den gleichen Bohrer wie zuvor verwenden und zwei Löcher an den Seiten in das Rohr bohren. Schraube dann die Angelrolle dort an. Der letzte Schritt ist, die zwei PVC-Rohre miteinander zu verschrauben. Dann musst du nur noch die Angelschnur durch die Ösen führen. Befestige am Ende der Angelschnur den Haken, den Schwimmer und das Angelblei. Das Tolle an dieser Angelrute ist, dass du die Kappen von beiden Enden der Rute entfernen kannst, um Angelzeug oder andere Dinge darin zu verwahren!

english_section_name: Making a PVC Fishing Rod


summary: Frage nett. Schmeichle deinen Eltern. Finde den richtigen Zeitpunkt.

document: Bitte. Fordere nicht. Manche Anliegen sind heikel. Wenn du um etwas bittest, wofür die andere Person etwas opfern muss, dann bringe dein Anliegen nicht in einer negativen Art und Weise vor. Wenn du beispielsweise das Auto am Wochenende leihen willst, dann sage: "Ich weiß, dass ihr das Auto dieses Wochenende benutzen wolltet, aber ich würde so gerne meine Freunde im Einkaufszentrum sehen." Hier hast du begonnen, indem du die Bedürfnisse der anderen Person aufgezeigt hast und dann deine Bitte entgegen ihrer Bedürfnisse angebracht hast. Sprich in angebrachten, respektvollen Worten und einfach höflich. Mache ihnen Komplimente über ihr Aussehen und ihre Handlungen. Finde heraus, worauf deine Eltern stolz sind, und konzentriere dich auf Komplimente darüber. Bringe dann höflich deine Bitte an. Mache es nicht zu offensichtlich. Gehe nicht zu deiner Mutter und sage: "Deine Haare sehen heute toll aus. Kann ich ein neues Videospiel haben?" Dein Kompliment wirkt unaufrichtig. Versetze deinen Elternteil mit Komplimenten in gute Laune. Warte dann mindestens einige Minuten, bevor du um etwas bittest. Timing ist in Komödien und beim Überzeugen deiner Eltern alles. Eltern sind auch nur Menschen. Jeder trifft Entscheidungen aufgrund von Emotionen. Das lässt sich nicht ändern. Warte bis dein Elternteil gut gelaunt ist.  Bitte um nichts, wenn deine Eltern von der Arbeit nach Hause kommen. Sie wollen freundlich begrüßt werden, wenn sie heimkommen. Sie wollen in diesem Moment nicht belästigt werden. Bringe dein Anliegen nicht vor, wenn dein Elternteil mit etwas anderem beschäftigt ist. Wir kennen alle die Werbung, in der Kinder ihre Eltern um etwas bitten, während sie telefonieren, Rechnungen bezahlen oder ihre Lieblingssendung sehen. Es funktioniert nie für das Kind. Lerne daraus. Warte auf den idealen Zeitpunkt, um deine Eltern zu fragen.

english_section_name: Broaching the Subject

summary: Was willst du und warum willst du es? Lege Beweise dar. Passe deine Argumente an deine Eltern an. Gehe auf Gegenargumente ein. Spiele die Schwächen deiner Eltern für dich aus.

document: Viele Eltern sind unglaublich geduldig. Andere sind überhaupt nicht geduldig. Wenn du um etwas bitten willst, dann musst du genau wissen, was es ist. Wenn du erst nach Worten suchen musst, dann kann es sein, dass deine Eltern ungeduldig werden, was deine Erfolgschancen senkt. Du musst dich rechtfertigen können. Willst du dir dieses Wochenende ihr Auto leihen? Wieso musst du es dir leihen? Wieso sollten deine Interessen beachtet werden? Denke über diese Fragen nach, bevor du dein Anliegen bei denen Eltern vorbringst, denn sie werden fast sicher danach fragen. Recherchiere, wenn dir das bei deiner Argumentation hilft. Frage andere nach Ratschlägen. Recherchiere online nach relevanten Informationen. Wenn du beispielsweise ein neues iPhone, iPad oder ein anderes Apple-Produkt willst, dann solltest du deinen Eltern darlegen können, wieso du genau dieses Produkt willst. Ist es schneller als jedes andere Gerät? Hat es bestimmte Eigenschaften, die dir in der Schule, Arbeit oder im Leben allgemein helfen? Wenn du weißt, dass deinen Eltern eine Sache wichtiger ist als eine andere, dann komme ihren Präferenzen zuvor. Wenn deine Eltern dir seit Wochen mit deinen Noten in den Ohren liegen und du einen neuen Laptop willst, dann sage, wie der Kauf dir helfen wird, deine Noten zu verbessern. Wenn deine Eltern wollen, dass du einen besseren Job suchst, dann zeige auf, wie ein neues Auto dir bei der Jobsuche helfen kann. Deine Eltern wollen, dass du glücklich bist, wollen aber auch ihre Ideale in deinen Lebensentscheidungen sehen. Finde einen Mittelweg zwischen deinen Wünschen und den Idealen deiner Eltern. Manchmal denkst du, dass es unmöglich ist, dass dir ein vernünftiger Mensch widerspricht, aber es gibt immer Gegenargumente, die man bedenken muss. Wenn du deine Eltern kennst, dann kannst du ihre Bedenken wahrscheinlich erahnen. Überlege, wie du ihrem Widerstand entgegenwirken kannst. Wahrscheinlich musst du ihre Gegenargumente entkräften. Du kannst den Widerstand deiner Eltern reduzieren, indem ihr euch in der Mitte trefft. Wenn du ein neues Auto willst, dann biete an, es ihren finanziellen Mitteln anzupassen. Wenn deine Eltern einige Tausend Euro beisteuern, wird sich ein Auto finden lassen. Wenn deine Eltern das Auto bezahlen, dann kannst du die Kosten für Versicherung und Sprit übernehmen. Es klingt komisch, aber jeder hat verschiedene Argumentationsweisen. Einige Eltern geben bei Emotionen nach. Wenn du weinst, während du um etwas bittest, werden sie vom Mitleid gepackt. Sie wollen, dass du dich besser fühlst, und geben sofort nach. Andere wollen sich wie Helden fühlen. Gib diesen Eltern das Gefühl, dass sie dich in einer bestimmten Art und Weise retten und sie geben nach. Andere Eltern sind einfach an sich selbst interessiert. Für diese Eltern musst du Mittel finden, mit ihnen zu verhandeln.

english_section_name: Formulating Your Argument

summary: Zeige klar dein Ziel auf. Verhandle. Bitte um eine spätere Antwort. Verstehe auch das Argument deiner Eltern. Bewerte erneut.

document: Erkläre genau, was du hoffst zu bekommen und wieso. Je nach Anliegen kannst du deine Eltern bitten, dein ganzes Argument anzuhören, bevor sie antworten. Wenn sie zustimmen, dann kannst du dein Ziel darlegen, deine Beweise anbringen und ihre Gegenargumente und Bedenken entkräften, um dann abzuschließen. Hoffentlich hören dir deine Eltern bis zum Schluss zu. Wenn nicht musst du deine Punkte während des Gesprächs anbringen. Bringe deine Argumente an. Höre ihre Gegenargumente an und entkräfte sie. Bleibe cool. Werde nicht herablassend und schreie nicht. Nimm nicht alles von deinen Eltern so an. Gib ihnen dafür etwas zurück. Da du sie um einen Gefallen gebeten hast wäre es nett, ihnen etwas als Gegenleistung anzubieten. Deine Eltern wollen, dass du glücklich bist, wollen aber auch, dass manche Dinge erledigt werden. Die stärkste Verhandlungsstrategie mit deinen Eltern ist es, anzubieten, dass du lästige Pflichten erledigst. Wenn du dir das Auto über das Wochenende leihen willst, dann biete an, Arbeiten im Haushalt oder ähnliches zu erledigen. Gib deiner Bitte mehr Inhalt als nur, dass sie dich glücklich macht. Wenn sie das Gefühl haben, dass sie dich glücklich machen und dafür etwas bekommen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie dir deinen Wunsch erfüllen. "Ihr müsst jetzt nicht antworten." "Denkt darüber nach. Keine Hektik. Kommt auf mich zu, wann ihr möchtet." Keiner wird gerne gehetzt, v.a. wenn es um ernstere Bitten oder Themen geht. Die Bauchentscheidung deiner Eltern könnte ein "Nein" sein. Gib einen Eltern ein wenig Zeit, um zu entscheiden und sich zu beraten, um einer sofortigen Ablehnung zu entgehen. Das zeigt deinen Eltern auch, dass du reif und nicht unüberlegt handelst. Diese Taktik funktioniert natürlich nur, wenn die Bitte keinen Zeitdruck hat. Wenn du das Auto dieses Wochenende leihen willst, dann kannst du nicht auf die Antwort deiner Eltern warten, da du dir im Falle eines Neins eine andere Transportmöglichkeit suchen musst. Wenn du beispielsweise ein neues Haustier bekommen willst, dann funktioniert diese Strategie besser. Ein neues Haustier ist eine Entscheidung, zu der du deine Eltern besser nicht drängst. Wenn du deinen Eltern entgegnen oder sie von deiner Meinung überzeugen willst, dann denke auch über ihr Argument nach. Wenn sie "nein" sagen, bedeutet das nicht, dass sie immer "nein" sagen. Frage nach einer Erklärung. Hoffentlich spielen deine Eltern nicht die "Weil ich es gesagt habe"-Elternkarte. Hoffentlich erklären sie dir ihre Sichtweise. Wenn sie das tun, dann versuche ihre Motivation zu verstehen. Bringe dann Gegenargumente oder Vorschläge, die diese Argumente aushebeln und deine stärken. Wenn deine Eltern beispielsweise nein zu einem neuen Hund sagen, weil du nicht verantwortungsbewusst genug bist, dann zeige ihnen, dass das nicht stimmt. Verhalte dich verantwortungsbewusster und bringe das Thema mit dem Hund wieder auf, wenn sie das bemerkt haben. "Ich bin verantwortungsbewusst. Jetzt wo ihr das gesehen habt könnten wir doch nochmal über den Hund sprechen?" Am besten entgegnest du dem Gegenargument deiner Eltern mit Handlungen. Es gibt vielleicht andere Wege, deine Eltern zu überzeugen. Nimm dir einen Moment, um dich zu ordnen und alternative Strategien erneut zu bewerten. Vielleicht kommst du zu dem Schluss, nicht weiterzumachen. Hoffentlich hattest du Erfolg, denn wenn nicht wird der Wunsch, deine Eltern zu überzeugen, vielleicht schwinden. Vielleicht ist es dir das nicht mehr wert, deine Eltern zu überzeugen. Einige Eltern denken nicht darüber nach, ihre Entscheidung im Nachhinein zu ändern. In diesem Fall musst du dir Alternativen ausdenken, um zu bekommen, was du willst. Wenn deine Eltern dir beispielsweise beim Autokauf nicht helfen wollen, dann suche dir einen Job und spare Geld, um selbst eines zu kaufen.

english_section_name: Making the Argument


summary: Millimeter in Zentimeter umwandeln. Meter in Zentimeter umwandeln. Kilometer in Zentimeter umwandeln.

document: 1 Zentimeter entspricht 10 Millimeter.  Um eine Messung in Millimetern in eine Messung in Zentimetern umzuwandeln, müssen wir die Messung durch 10 teilen.  Beispiel: 583 mm / 10 cm/mm = 58,33 cm 100 Zentimeter entsprechen 1 Meter.  Um eine Messung in Metern zu einer Messung in Zentimetern umzuwandeln, müssen wir die Originalmessung mit 100 multiplizieren.  Beispiel: 5,1 m * 100 cm/m = 510 cm 100.000 Zentimeter entsprechen einem Kilometer.  Wenn du eine Messung in Kilometern zu einem Zentimeter-Wert umwandeln willst, musst du die Originalmessung mit 100.000 multiplizieren.  Beispiel: 2,78 km * 100.000 cm/km = 278.000 cm

english_section_name: Converting Metric Units to Centimeters

summary: Schau dir die Zahlen auf einem Lineal an. Achte auf die kürzeren Linien dazwischen. Lege das Ende des Lineals an die Kante des Objekts. Lese die Markierung an der gegenüberliegenden Kante des Objekts ab.

document: Jede Zahl auf einem Lineal entspricht einem vollen Zentimeter. Auf einem Lineal sind nur Zentimeter und Millimeter aufgedruckt, deshalb ist es normalerweise sinnvoll, ein Lineal zu nehmen, wenn man Zentimeter messen will. Du kannst auch ein Metermaß anstelle eines Lineals benutzen. Die kurzen Linien zwischen den Zahlen auf einem Lineal entsprechen jeweils einem vollen Millimeter, was ein Zehntel eines Zentimeters ist. 1 mm ist auch 0,1 cm. Um die Länge eines Objekts in Zentimetern mit einem Lineal zu messen, musst du zuerst die "0"-Markierung des Lineals an die Anfangskante des zu messenden Objekts anlegen.  Halte das Lineal so flach und parallel an die zu messende Kante des Objekts wie möglich. Es gibt vielleicht keine "0"-Markierung auf dem Lineal, aber die "0" ist der Strich, der neben der "1 cm"-Markierung liegt. Suche die Markierung, die am nächsten an der gegenüberliegenden Kante des Messobjektes liegt. Diese Markierung sagt dir, wie lang das Objekt in Zentimetern ist.  Wenn die Abschlusskante in der Nähe einer vollen Zahl liegt, dann hat die Länge des Objekts einen vollen Zentimeter-Wert.  Beispiel: Wenn die Länge eines Objekts von der 0-Markierung bis zur 4 reicht, ist das Objekt genau 4 cm lang.  Wenn die Abschlusskante des Objekts an einer nicht nummerierten Markierung liegt, ist die Länge des Objekts die Summe des vollen Zentimeter-Wertes vor dieser Markierung zuzüglich des Wertes der nicht nummerierten Markierung in Zentimeter-Zehntel.  Beispiel: Wenn die Länge eines Objekts von der 0 bis zur dritten nicht nummerierten Markierung nach der 4-Marke reicht, dann ist die Länge des Objekts 4,3 cm.

english_section_name: Using a Ruler to Measure

summary: Zoll (inches) in Zentimeter umwandeln. Fuß in Zentimeter umwandeln. Yards in Zentimeter umwandeln.

document: 1 inch entspricht 2,54 Zentimeter oder 1cm entspricht 0,39370 in.  Wenn du eine Messung in Zoll in Zentimeter umwandeln willst, musst du die Anzahl der Zoll durch 0,39370 teilen oder mit 2,54 multiplizieren.   Beispiel: 9,41 in / 0,39370 cm/in = 23,9 cm bzw. 9,41 in * 2,54 = 23,9 cm 1 Fuß entspricht 30,48 Zentimeter oder 1 cm entspricht 0.032808 ft.  Um eine Messung, die ursprünglich in Fuß gemacht wurde, in Zentimeter umzuwandeln, müssen wir die Originalmessung durch 0,032808 teilen oder mit 30,48 multiplizieren.   Beispiel: 7,2 ft / 0,032808 cm/ft = 219,46 cm bzw. 7,2 ft * 30,48 = 219,46 cm 91,44 Zentimeter entsprechen 1 yard oder 1 cm entspricht 0,010936 yards.  Wenn du eine Messung in yards in Zentimeter umwandeln willst, dann teile den Original-yard-Wert durch 0,010936 oder multipliziere ihn mit 91,44.   Beispiel: 3,51 yards / 0,010936 cm/yards = 320,96 cm bzw. 3,51 yards * 91,44 = 320,96

english_section_name: Converting U.S. Standard Units to Centimeters

summary: Suche dir ein paar Objekte, die etwa 1 cm lang sind. Lege das Objekt auf ein Blatt Papier. Lege ein Messobjekt an die Anfangskante. Markiere die gegenüberliegende Kante des Messobjektes. Verschiebe die Position des Messobjekts. Zähle die Lücken.

document: Wenn du kein Maßband hast, aber eine grobe Schätzung der Länge eines Objekts in Zentimetern benötigst, kannst du ein beliebiges Objekt benutzen, von dem du weißt, dass es ungefähr eine Länge von einem Zentimeter hat.  Eines der einfachsten Objekte, das du nehmen kannst, ist ein Standard-Bleistift, Kugelschreiber oder Textmarker. Die Breite oder der Durchmesser eines Standard-Bleistifts ist nahe an 1 cm. Weitere Optionen sind die Länge einer Heft-Klammer, die Höhe von fünf CDs oder DVDs aufeinander gelegt, die Dicke eines Standard-Notizblocks und der Durchmesser eines Cents. Lege das Objekt, das du messen willst, auf ein leeres Blatt weißes oder helles Papier. Vergewissere dich, dass das gesamte Objekt auf das Papier passt .  Markiere die Anfangskante des Objekts mit einem separaten Bleistift oder Kugelschreiber. Das Papier muss hell sein, damit du die Markierungen deutlich sehen kannst. Richte eine Kante des Messobjekts mit der Anfangskante deines zu messenden Objektes aus. Wenn du zum Beispiel die Dicke eines Bleistifts nimmst, um Zentimeter zu schätzen, setze den Bleistift senkrecht an die Seite des zu messenden Objektes, so dass sein Radiergummi oder die stumpfe Spitze flach an der zu messenden Kante anliegt. Eine Seite des Bleistiftes sollte bündig am Rand des zu messenden Objektes sein, während die andere Seite sich nach innen gerichtet entlang der Messkante erstreckt. Mache auf der gegenüberliegenden Seite des Messobjekts eine kleine Markierung mit einem Bleistift oder Kugelschreiber, so nah wie möglich an dem zu messenden Objekt. Nimm das Messobjekt und positioniere es so, dass die gegenüberliegende Kante des Objekts nun auf der zuvor erstellten Marke liegt. Mache eine weitere Markierung auf der zweiten Seite des Messobjektes.  Achte darauf, dass das Messobjekt jedes Mal flach an der Seite des zu messenden Objektes anliegt, wenn du seine Position verschiebst. Das Objekt, das gemessen wird, muss die ganze Zeit in der gleichen Position bleiben. Wiederhole diesen Vorgang, bis du zum Ende des zu messenden Objektes kommst. Achte außerdem darauf, dass auch die Abschlusskante des Objekts markiert ist. Wenn du fertig bist, nimm das Messobjekt und das zu messende Objekt weg. Zähle die Anzahl der Lücken oder Zwischenräume zwischen den Markierungen. Diese Zahl ist eine grobe Schätzung der Länge des zu messenden Objekts in Zentimetern. Es ist wichtig, dass du die Lücken zählst und nicht die Linien/Markierungen.

english_section_name: Estimating Centimeters Using Objects


summary: Sprich den Papst mit „Heiliger Vater“ an. Stehe auf und klatsche, wenn der Papst den Raum betritt. Knie nieder, wenn der Papst auf dich zukommt. Küsse den Ring, falls angemessen. Sprich respektvoll, klar und fasse dich kurz. Stehe auf, wenn der Papst den Raum verlässt.

document: Andere angemessenen Titel wären „Eure Heiligkeit“ oder „Heiligster Vater“. “Seine Heiligkeit“ und „Heiliger Vater“ sprechen beiden den Papst bei seinem Titel und seiner Position innerhalb der Kirche an. Du solltest den Papst nur mit diesen Titeln ansprechen und nicht mit seinem Namen, wenn du persönlich mit ihm sprichst. Die Applausstärke hängt vom Anlass und der Örtlichkeit ab, aber du solltest aus Respekt immer aufstehen, wenn der Papst den Raum betritt.  Wenn die Örtlichkeit ein kleiner Raum mit einer mittelgroßen Menge ist, dann fällt der Applaus meist ruhig und höflich aus. Bei großen Anlässen, wie z.B. in einem Stadium, kann der Applaus sehr laut ausfallen und sogar Jubelrufe umfassen. Wenn der Papst direkt auf dich zugeht, solltest du dich mit dem rechten Knie auf den Boden knien. Du musst dabei kein Kreuzzeichen machen, wie du es tun würdest, wenn du die Eucharistie empfängst, aber du solltest trotzdem das Knie beugen. Niederknien ist ein Zeichen hohen Respekts. Als Katholik und wenn dir der Papst seine Hand darbietet, ist es angemessen dem Fischerring des Papstes einen kurzen, aber respektvollen Kuss aufzudrücken.  Andererseits, wenn der Papst dir die Hand hinstreckt und du bist kein Katholik, bist du nicht verpflichtet den Ring zu küssen. Du kannst ihm auch stattdessen einfach die Hand schütteln. Der Fischerring ist ein Symbol und das Zeichen seines Amtes. Indem du ihn küsst, zeigst du dem Mann der dieses Amt ausübt, sowohl Respekt als auch ehrliche Zuneigung. Überlege dir schon vorher, was du sagen willst, damit du nicht über deine eigenen Worte stolperst und behalte einen klaren und respektvollen Tonfall bei.  Beginne damit dich vorzustellen. Sage deinen Namen und etwas wichtiges und passendes über dich selbst. Wenn du wegen eines bestimmten Anlasses zum Vatikan gekommen bist, oder um eine Audienz beim Papst gebeten hast, solltest du das klar machen. Der Papst wird die Unterhaltung leiten und du solltest das zulassen. Halte deine Antworten kurz und direkt und sprich klar, mit lauter Stimme, damit der Papst dich auch verstehen kann. Sobald der Papst aufsteht, um zu gehen, solltest du genauso aufstehen. Warte bis der Papst den Raum verlassen hat, bevor du dich wieder hinsetzt oder deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes richtest. Am Ende einer Audienz ist Applaus normalerweise nicht notwendig, aber wenn du Teil einer größeren Menge bist und diese damit beginnt zu applaudieren, ist es angemessen für dich einzusteigen.

english_section_name: Addressing the Pope in Person


summary: Ziehe in Betracht, dich mit einem Anruf oder Video-Chat zu trennen, falls du nicht persőnlich Schluss machen kannst. Sage deinem Partner, dass ihr reden műsst. Rufe an und initiiere die Unterhaltung. Sei fest. Gib deinem Partner einen Abschluss. Gib alle Sachen deines Partners zurűck, die du noch hast.

document: Es ist wichtig, deine Gefűhle so persőhnlich wie mőglich auszudrűcken, so dass dein Partner den Abschluss bekommt, den er braucht.  Vermeide es, mit einer SMS oder WhatsApp Schluss zu machen. Diese Kommunikationsformen sind viel weniger persőnlich als ein Anruf oder Video-Chat, und dein Partner kann womőglich nicht den Abschluss bekommen, den er braucht. Falls du lange Zeit mit jemandem zusammen warst, erscheint es womőglich kaltschnäuzig und enttäuschend, durch einen Text Schluss zu machen. Vermeide es, die Trennung őffentlich auf Social Media wie Twitter oder Facebook zu posten. Das kommt eventuell als passiv-aggressiv herűber, und dein Partner rächt sich womőglich őffentlich. Lege eine Zeit und ein Medium fűr die Unterhaltung fest. Das bereitet ihn auf eine ernsthafte Unterhaltung vor und gibt dir Antrieb, die Trennung tatsächlich durchzuziehen.  Schicke ihm zum Beipsiel eine Nachricht: “Hast du heute Abend um acht Zeit zum Telefonieren? Ich muss mit dir űber etwas reden.“ Falls ihr ein regelmäβiges “Skype-Date” oder abendliches Telefonat habt, ziehe in Betracht, ihm die Nachricht bei diesr Gelegenheit zu űbermitteln. “Wir műssen reden” ist ein beinahe universeller Code fűr “Mit dieser Beziehung stimmt etwas nicht.” Wenn du deinen Partner vor dem Trennungsgespräch mit diesen Worten vorbereitest, geht er mőglicherweise mit einer Ahnung davon in den Anruf hinein, was bevorsteht. Falls ihr seit einer Weile Schwierigkeiten in eurer Beziehung habt, erwartet er es eventuell sogar. Bringe es hinter dich. Sage: ”Ich hasse es, dieses per Telefon zu machen, aber ich muss dir sagen, was ich empfinde. Diese Beziehung funktioniert fűr mich nicht, und ich mőchte Schluss machen.“  Lege deine Grűnde fűr die Beendung der Beziehung dar. Sei sanft und nett, aber gehe keine Kompromisse ein. Sprich ehrlich und aus dem Herzen heraus. Zum Beispiel: ”Ich kann mit der Entfernung nicht mehr umgehen. Es frisst mich auf und zerreiβt mich innerlich. Du bist ein wunderbarer Mensch, und ich hoffe, dass du jemanden findest, der dir geben kann, was du brauchst – aber ich kann nicht diese Person sein.” Zum Beispiel: ”Ich sehe uns beide nicht in naher Zukunft in derselben Stadt landen und mőchte nicht weiter Zeit und Energie in etwas hineinstecken, das zu nichts fűhrt.“ Das ist besonders wichtig, wenn du nicht persőnlich Schluss machst. Lasse die Trennung nicht wie einen Handel oder einen Vorschlag klingen. Sei dir deiner Lősung sicher und klar in deinen Absichten.  Versuche, deine Erklärung kurz und einfach zu halten. Je länger du verweilst und je mehr du sagst, desto komplizierter kőnnte die Trennung werden. Worte kőnnen sich verheddern. Versuche, einen Streit zu vermeiden. Wirf deinem Partner nichts vor und gib ihm keine Schuld. Erkläre, dass es bei der Trennung um dich und deine Unfähigkeit geht, weiterhin Emotionen in diese Beziehung zu investieren. Habe Geduld und sei empathisch. Lasse deinen Partner űber seine Seite der Geschichte sprechen und hőre ihm zu.  Bleibe so lange in der Leitung, wie es deinem jetzt Ex auf dem Weg zum Abschluss hilft. Sei dir bewusst, dass er womőglich nicht sofort Frieden findet, je nachdem, wie viele Emotionen er in die Beziehung investiert hat. Wenn es nichts mehr zu sagen gibt: Lege auf. Es ist vorbei. Ziehe in Erwägung, sie ihm in einem Paket mit der Post zu schicken. Du kannst die Sachen auch einem gemeinsamen Freund geben, damit er sie bei ihm abliefert.  Sage deinem Partner, wie du vorhast, ihm seine Sachen zurűckzugeben, und halte dich unbedingt daran. Das ist eine nette Geste, und es verhilft deinem Partner mőglicherweise zu etwas innerer Ruhe, zu wissen, dass er seine Sachen zurűckbekommt. Bringe dieses so schnell wie mőglich hinter dich. Das hilft euch beiden dabei, nach der Trennung weiterzumachen. Wenn du es auf die lange Bank schiebst, geht es dir wegen der Rűckgabe der Sachen später nur umso schlechter.

english_section_name: Breaking Up From a Distance

summary: Setze klare Grenzen. Gib deinem Expartner einen Abschluss. Mache mit deinem Leben weiter. Versuche, nicht zu grűbeln.

document: Vermeide es, häufig mit deinem Ex zu reden. Widerstehe dem Drang, ihn zu kontaktieren oder ihm zu antworten. Mache deutlich, dass die Beziehung vorbei ist, und mache deine Absichten klar.  Falls du mit deinem Partner primär durch Technologie interagierst – Telefonate, Textnachrichten und das Internet -, musst du dir um diese Technologien herum neue Gewohnheiten aneignen. Die Beziehung besteht innerhalb der Geräte. Falls du mit jemandem “Schluss machst”, aber trotzdem jeden Tag mit ihm redest, investierst du weiterhin Emotionen. Falls du klare Grenzen aufrechterhalten kannst, dann nimm dir die Freiheit dazu – passe aber auf, dass du keine Beziehung anhalten lässt. Achte darauf, dass dein Ex dieses versteht. Falls du derjenige bist, der die Trennung initiiert, hängt dein Partner womőglich weiterhin emotional an dir. Er versucht womőglich, dich wieder zu kontaktieren, und du solltest mit diesen Gefűhlen respektvoll umgehen. Er hat mőglicherweise das Bedűrfnis, nach der Trennung nochmals mit dir zu sprechen, sei es, um Gedanken zu erklären oder um seinem Kummer Luft zu machen.  Sei empathisch, aber fest. Hőre deinem Ex zu und versuche, seinen Standpunkt zu verstehen. Nimm auf, was dein Ex zu sagen hat, aber lasse dich nicht davon beeinflussen. Vergiss nicht, warum du die Trennung űberhaupt initiiert hast. Falls dein Ex zufällig in deine Gegend kommt und dich treffen mőchte, um zu reden – ziehe ein Treffen in Betracht, aber sei vorsichtig. Wenn du bei persőnlicher Kommunikation in deine alten Beziehungsmuster zurűckfällst, bringst du deinen Ex womőglich auf falsche Ideen. Lege deine Bildschirme weg und gehe nach drauβen. Nimm wieder Verbindung zu deiner Arbeit und zu deinen Freunden auf. Schätze deine Freiheit.  Versuche, neue Leute kennenzulernen. Schlieβe dich Gruppentreffen an, bringe dich in deine Gemeinde ein und baue neue Verbindungen auf. Nutze die Trennung als Katalysator fűr weitere positive Veränderungen in deinem Leben. Tue, was du schon immer tun wolltest. Wenn du die Trennung als eine Zeit fűr persőnliches Wachstum nutzt, empfindest du es eventuell als einfacher, weiterzumachen, und es besteht mőglicherweise ein geringeres Rűckfallrisiko. Lasse die Beziehung enden, selbst wenn die Trennung rau ist. Du machst dieses nicht ohne Grund.  Erinnere dich daran, warum du dich von ihm getrennt hast, falls du jemals wehműtig wirst. Ziehe in Betracht, die Liste der Trennungsgrűnde zu behalten, die du gemacht hast. Falls du damit anfängst, wieder űber die Beziehung nachzudenken und dich nach der Vergangenheit zu sehnen, kannst du die Liste űberfliegen und deine Absicht wieder bestärken.

english_section_name: Disconnecting

summary: Verstehe deine Gefűhle. Achte darauf, dass du es wirklich tun mőchtest. Ziehe in Betracht, deine Gefűhle mit einem Freund durchzusprechen. Fange damit an, mit deinem Leben weiterzumachen. Mache einen sauberen Bruch.

document: Frage dich, warum du dich von dieser Person trennen mőchtest, und identifiziere all die Sachen, die dich in der Beziehung unzufrieden machen.  Mache eine Liste all der Sachen, die dich stőren. Ist die Entfernung das Problem oder dein Partner? Űberlege dir, ob du irgendwelche dieser Probleme ändern kannst oder ob sie einfach Nebenwirkungen einer Fernbeziehung sind, die du nicht abstellen kannst. Mache eine Liste der positiven und negativen Sachen, falls du unentschlossen bist: Grűnde dafűr, in der Beziehung zu bleiben, und Grűnde, um sie zu verlassen. Berűcksichtige das Gewicht jedes Punktes. Ein sehr starker negativer macht womőglich eine lange Liste positiver Aspekte zunichte. Űberlege dir, ob du deine Frustration beheben kannst, indem du mit deinem Partner redest. Falls du dir sicher bist, dass du dich trennen mőchtest, dann sammle deine Entschlossenheit und mache einen Plan. Ziehe in Erwägung, mit ihm űber die Zukunft zu reden, falls du die Entfernung leid bist, aber deinen Partner noch liebst. Fernbeziehungen neigen dazu, am besten zu funktionieren, wenn es ein Licht am Ende des Tunnels gibt: Wenn du und dein Partner vorhabt, die geographische Entfernung in naher Zukunft zu verkűrzen. Musst du deinen Gedanken jemandem gegenűber Luft machen, bist aber nicht dazu bereit, mit deinem Lebensgefährten űber die Probleme in eurer Beziehung zu reden? Dann ziehe in Erwägung, dir bei einem engen Freund, Familienmitglied oder einem Berater Rat zu suchen.  Lege deine Beschwerden dar und erkläre, warum du űber eine Trennung nachdenkst. Frage deinen Vertrauten, ob deine Grűnde vernűnftig sind. Er bestätigt deine Gedanken mőglicherweise oder hilft dir dabei, deine Situation in einem neuen Licht zu sehen. Falls dein Vertrauter selbst eine Trennung nach einer Fernbeziehung erlebt hat, profitierst du mőglicherweise davon, ihn um Rat zu bitten. Er kann dir eventuell wertvolle Tipps geben. Hőre damit auf, im Schatten einer Fernbeziehung zu leben. Őffne dich fűr die Gelegenheiten um dich herum und űberlege dir, was dich wirklich glűcklich macht.  Dir einen Vorgeschmack auf das Leben als Single zu verschaffen hilft dir mőglicherweise bei deiner Entscheidung, falls du glaubst, dass du dich von jemandem trennen solltest. Wenn du damit anfängst, dich von deinem Fernbeziehungspartner zu lősen und es dir gefällt, ist es wohl dir richtige Wahl fűr dich. Versuche, neue Freunde in deiner Gegend kennenzulernen. Ziehe in Erwägung, dich einem Gruppentreffen anzuschlieβen oder an freien Veranstaltungen in deiner Stadt teilzunehmen. Gehe allein auf Erkundungstour und denke nicht űber das nächste Mal nach, wenn du mit deinem Partner sprichst. Mache die Sachen, von denen dich deine Beziehung abgehalten hat. Lebe fűr dich selbst und mache dir jeden Augenblick deines Tages zu eigen. Du kőnntest feststellen, dass diese Schritte dir sogar in der Beziehung Platz zum Atmen verschaffen. Hast du eine feste Beziehung, mőchtest dich aber auch mit anderen Leuten treffen? Dann ist es eventuell das Beste, dich von deinem Partner zu trennen, bevor du im romantischen Sinn weiterziehst. Sei respektvoll.  Falls du einen Fernbeziehungspartner betrűgst und er es herausfindet, ist es wahrscheinlicher, dass er die Initiative ergreift und sich von dir trennt. Der Prozess ist jedoch womőglich exponentiell schmerzhafter, und du ziehst die Situation nur in die Länge. Falls du eine Trennung in Betracht ziehst, weil du bereits romantisch mit einer anderen Person involviert bist: Du musst dich frűher oder später entscheiden. Je frűher du eine Wahl triffst, desto weniger schmerzhaft ist es fűr alle Beteiligten.

english_section_name: Deciding to Break Up

summary: Ziehe in Erwägung, dich von Angesicht zu Angesicht von deinem Partner zu trennen. Vermeide es, dir die Trennung fűr einen Urlaub oder einen langen Ausflug aufzuheben. Vermeide es, eine Szene zu machen. Initiiere die Unterhaltung. Sei fest. Gib deinem Partner einen Abschluss.

document: Es ist im Allgmeinen das Beste, sich nach Mőglichkeit persőnlich zu trennen, so dass dein Partner den Abschluss bekommt, den er braucht. Zeige Respekt fűr die Zeit und Energie, die ihr beide in diese Beziehung gesteckt habt.  Das kann einer der schwersten Teile davon sein, eine Fernbeziehung zu beenden. Du fűhlst dich mőglicherweise dazu verpflichtet, dich persőnlich zu trennen, aber du bist darauf trainiert, das meiste aus eurer gemeinsamen Zeit herauszuholen. Diese Besuche kőnnen zu einer Art Phantasie werden – ein Urlaub vom Alltagsleben -, und es ist schwierig, das Muster aufzubrechen. Nutze diesen Besuch zu deinem Vorteil, falls du Pläne hast, deinen Partner bald zu besuchen. Ziehe in Betracht, ihn so bald du kannst zu besuchen, falls du nichts geplant hast. Du  brauchst dir keinen Grund auszudenken. Es ist aber mőglicherweise auch nicht klug, deinen Partner darűber zu informieren, dass du kommst, um dich von ihm zu trennen. Fahre einfach hin. Falls du noch irgendwelche Sachen deines Partners hast – sagen wir, seinen Pulii oder sein Lieblingsbuch – ist dieses die perfekte Gelegenheit dafűr, sie zurűckzubringen. Nimm diese Sachen mit, wenn du hinfährst. Versuche, dich von ihm zu trennen, während du ihn in seiner Stadt besuchst und nicht während er dich in deiner besucht. Das macht es dir einfacher, wegzugehen. Die Schwierigkeiten des alltäglichen Beziehungslebens verblassen mőglicherweise vor dem Hintergrund eines Urlaubs, und du findest es womőglich schwieriger, die Trennung zu initiieren. Wenn du zu deinem täglichen Leben zurűckkehrst, stellst du eventuell fest, dass dieselben Frustrationen wieder an die Oberfläche steigen. Falls du dich im Urlaub von jemandem trennst, findest du dich womőglich fűr die Dauer deines Aufenthalts in groβer Nähe mit einem aufgebrachten Expartner gefangen wieder. Versuche, die Trennung nicht an einem őffentlichen Ort mit vielen Menschen zu initiieren (wie etwa in einem Restaurant, einem Café oder in einer Bar). Das macht die Situation womőglich noch intensiver.  Achte darauf, dass du den Ort leicht verlassen kannst, nachdem du die Trennung vollzogen hast. Versuche, keine deiner Sachen im Zuhause deines baldigen Ex‘ zu lassen, da es eventuell peinlich ist, sie dort abzuholen. Ziehe in Erwägung, die Trennung an einem neutralen, wenig bevőlkerten őffentlichen Ort zu initiieren, wie in einem Stadtpark. Bringe es hinter dich. Sage: ”Wir műssen reden. Diese Beziehung funktioniert fűr mich nicht, und ich mőchte Schluss machen.“  Lege deine Grűnde fűr die Beendung der Beziehung dar. Sei sanft und nett, aber gehe keine Kompromisse ein. Sprich ehrlich und aus dem Herzen heraus. Zum Beispiel: ”Ich kann mit der Entfernung nicht mehr umgehen. Es frisst mich auf und zerreiβt mich innerlich. Du bist ein wunderbarer Mensch, und ich hoffe, dass du jemanden findest, der dir geben kann, was du brauchst – aber ich kann nicht diese Person sein.” Zum Beispiel: ”Ich sehe uns beide nicht in naher Zukunft in derselben Stadt landen und mőchte nicht, dass du weiterhin Zeit und Energie in etwas hineinsteckst, das zu nichts fűhrt. Ich wollte dieses persőnlich tun, aber das war’s. Es ist vorbei.“ Lasse die Trennung nicht wie einen Handel oder einen Vorschlag klingen. Sei dir deiner Lősung sicher und klar in deinen Absichten.  Versuche, deine Erklärung kurz und einfach zu halten. Je länger du verweilst und je mehr du sagst, desto komplizierter kőnnte die Trennung werden. Worte kőnnen sich verheddern. Versuche, einen Streit zu vermeiden. Wirf deinem Partner nichts vor und gib ihm keine Schuld. Erkläre, dass es bei der Trennung um dich und deine Unfähigkeit geht, weiterhin Emotionen in diese Beziehung zu investieren. Habe Geduld und sei empathisch. Lasse deinen Partner űber seine Seite der Geschichte sprechen und hőre ihm zu.  Bleibe so lange, wie es deinem jetzt Ex auf dem Weg zum Abschluss hilft. Sei dir bewusst, dass er womőglich nicht sofort Frieden findet, je nachdem, wie viele Emotionen er in die Beziehung investiert hat. Wenn es nichts mehr zu sagen gibt, oder falls du das Gefűhl hast, dass die Unterhaltung sich im Kreis dreht: Wűnsche deinem Expartner das Beste und gehe.

english_section_name: Breaking Up In Person


summary: Führe Grundregeln für drinnen ein. Ignoriere das schlechte Verhalten deines Hunds. Fördere ruhige "Standard"-Verhaltensweisen. Beseitige Verlockungen.

document: Entscheide, welches Verhalten dein Hund zeigen soll, wenn er drinnen ist, und arbeite darauf hin, das Verhalten zu korrigieren, das deinen Erwartungen nicht entspricht. Wenn du in Bezug auf die gesetzten Grenzen beständig bleibst, wird dein Hund diese bald verstehen. Möchtest du, dass er im Haus komplett ruhig und still ist? Ist es okay, dass er bellt, wenn er draußen ein Eichhörnchen sieht?  Konzentriere dich auf das Belohnen von positivem Verhalten, statt dem Bestrafen von schlechtem Verhalten. Gib deinem Hund ein kleines Leckerli oder ein Kauspielzeug, wenn er ruhig ist. Halte dich an deine eigenen Regeln, indem du nicht mit deinem Hund raufst und kämpfst oder ihn absichtlich anstachelst. Aus einer Laune heraus zu entscheiden, dass es okay ist, dass sich dein Hund verrückt verhält, wenn du dies normalerweise nicht ermutigst, wird ihn nur verwirren. Auch wenn dies der Intuition zu widersprechen scheint, funktioniert es wirklich. Wenn sich dein Hund daneben benimmt (einen Schuh klaut, bellt oder an dir hochspringt), versucht er deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Indem du ihn anerkennst, sei es auch auf negative Weise, verstärkst du seine Aktionen. Versuche, ihn zu ignorieren, wenn er etwas Falsches macht; dies bedeutet kein Blickkontakt, keine verbale Kommunikation und kein körperlicher Kontakt.  Sobald dein Hund zur Ruhe kommt, belohne seine Ruhe mit Aufmerksamkeit. Dies lehrt ihm, dass er erst von dir bekommen hat, was er wollte, als er sich entspannt hat. Wenn dir eine Situation widerfährt, die du nicht ignorieren kannst (wenn dein Hund z.B. die Lieblingspuppe deines Kinds im Maul hat), hole dir etwas noch Besseres, um es dagegen einzutauschen (z.B. ein Stück Fleisch oder ein Leckerli). Gib ihm dies nur, wenn er das Spielzeug losgelassen hat, und jage ihn nicht oder ermutige sein Verhalten. Standard-Verhaltensweisen sind Dinge, die dein Hund tut, wenn er nicht weiß, was er sonst tun soll. Wenn dein Hund hyperaktiv ist, wenn er nicht in seiner Box ist, bedeutet dies wahrscheinlich, dass seine Standard-Verhaltensweise ist, herumzurennen, zu springen, zu bellen oder was auch immer. Arbeite daran, sein Standardverhalten in etwas zu ändern, bei dem es nötig ist, ruhig zu sein (z.B. hinsetzen).  Dazu gehört, dass du deinen Hund häufig dafür belohnst, dass er das tut, was immer das von dir gewünschte Standardverhalten ist. Nimm ein sehr kleines Leckerli als Belohnung und gib ihm eines, wenn er von sich aus dieses Verhalten zeigt. Es ist okay, wenn du möchtest, dass das Standardverhalten deines Hunds etwas ist, das du ihm auch befehlen kannst. Achte einfach darauf, dass du dies in deinem Training unterscheidest, indem du ihm dieses Kommando nicht gibst, wenn du das Standardverhalten verstärkst. Du kannst helfen, ein ruhiges Verhalten bei deinem Hund zu fördern, indem du aus den Innenräumen, in denen sich dein Hund häufig befindet, so viele potenzielle Verlockungen wie möglich beseitigst. Lasse z.B. keine Schuhe herumliegen, wenn dein Hund Schuhe ankaut. Schließe die Tür zum Kinderzimmer, damit er kein Spielzeug klauen kann. Lasse Essen nicht unbeaufsichtigt auf Tischen, die dein Hund erreichen kann. Die Willenskraft deines Hunds zu testen stellt sich normalerweise als schlecht heraus.  In Fällen, in denen du siehst, dass dein Hund der Verlockung widersteht (wenn er z.B. direkt am Hühnchen vorbeiläuft, das auf dem Esstisch steht), solltest du die Gelegenheit nutzen und deinen Hund loben und belohnen. Hierbei geht es um gesunden Menschenverstand. Hunde sind intuitiv, aber sie sind sich nicht sich selbst bewusst. Egal, wie gut erzogen dein Hund ist, du kannst nicht von ihm erwarten, dass er sich perfekt benimmt. Hilf ihm, wo du kannst!

english_section_name: Teaching Your Dog to Behave Indoors

summary: Melde deinen Hund zum Gehorsamkeitstraining an. Lobe und belohne viel. Lies ein Buch über Hundetraining. Minimiere die Zeit deines Hunds in seiner Box. Bringe deinem Hund einfache verbale Befehle bei.

document: Wenn du es dir leisten kannst, suche nach wöchentlichen Trainingskursen von professionellen Hundetrainern. Viele Zooläden bieten erschwingliche Kurse für Hunde und ihre Besitzer. Der Hauptvorteil eines solchen Kurses liegt in den getesteten Trainingsmethoden. Daher ist dies eine ideale Option für neue Hundebesitzer.  In einem Gehorsamkeitstraining kannst du nur die Tools bekommen, mit denen du deinen Hund selbst trainieren kannst. Sieh dies nicht als Ersatz für deine Arbeit in Bezug auf das Training an. Du musst regelmäßig außerhalb des Kurses mit deinem Hund arbeiten, um Ergebnisse zu sehen. Wenn du nicht bereits Trainingskurse in deiner Nähe kennst, suche im Internet z.B. in Foren nach Informationen über lokale Kurse. Auch wenn einige Experten in Bezug auf die beste Weise, einen Hund zu trainieren, unterschiedlicher Meinung sind, führen viele an, dass positive Verstärkung der Schlüssel zum Erfolg ist. Dafür musst du ein Belohnungssystem einsetzen, um deinem Hund beizubringen, dass das, was er macht, gut ist. Dies können Hunde-Snacks, körperliche Zuneigung, verbales Lob (z.B. "guter Junge!") oder eine Kombination dieser Dinge sein.  Damit positive Verstärkung funktioniert, musst du ihm die Belohnung so schnell wie möglich auf das gute Verhalten folgend geben. Wenn du zu lange wartest, kann er die Verbindung zwischen beiden nicht mehr herstellen. Viele Leute finden, dass die Nutzung eines Klickers (ein kleines Gerät, das ein "klickendes" Geräusch macht, wenn es gedrückt wird) Hunden hilft, ihr gutes Verhalten mit Belohnungen in Verbindung zu bringen. Anleitungen und Ausrüstung für das Klicker-Training sind in deinem lokalen Zooladen oder im Internet zu finden. Es gibt eine Menge Bücher, die sich dem Hundetraining verschreiben. Diese reichen von einfachen "Anfängeranleitungen" bis hin zu tiefgehenden Analysen der Tierpsychologie. Um die Dinge für dich und deinen Hund so einfach wie möglich zu halten, beginne mit einer Anleitung mit Tipps, die du leicht erkennen und befolgen kannst. Achte darauf, dass das Buch von einem Experten in Bezug auf Tierverhalten ist. Prüfe die Erfahrung des Autors, indem du im Internet nach seinem Namen suchst. Wenn dein Hund die ganze Nacht und den Großteil des Tages alleine in einer Box verbringt, ist er schlecht sozialisiert, gelangweilt und hat eine Menge angestauter Energie. Dein Hund muss lernen, welches Verhalten akzeptabel ist und welches nicht und er lernt dies nicht, indem er den ganzen Tag eingesperrt ist. Ein Hund, der zu viel Zeit in einer Box verbringt, ist oftmals so erleichtert, wenn er herausgelassen wird, dass er Schwierigkeiten hat, seinen Überschwang zurückzubehalten.  Hundeboxen werden am besten als Trainingswerkzeug für Welpen eingesetzt. Vermeide es, wenn irgend möglich, deinen Hund über Nacht oder während du auf der Arbeit bist in einer Box einzusperren. Mit Training wird das Verhalten deines Hunds gut genug, dass du ihm unbeaufsichtigt im Haus vertrauen kannst. Denke daran, dass eine Box kein Fehlverhalten verhindern kann, auch wenn sie ihn davon abhalten kann, Möbel zu zerstören oder ins Haus zu pinkeln. Es ist kein Spaß, die ganze Zeit mit einem bellenden oder jaulenden Hund zu tun zu haben - und das kann er auch in seiner Box machen. Dazu können z.B. "sitz", "runter", "bleib", "bei Fuß" gehören. Deinem Hund beizubringen, auf Kommandos zu hören, etabliert dich als seinen "Leithund" und verstärkt seine Tendenz, dir seine Aufmerksamkeit schenken zu wollen. Der Schlüssel, dass diese Kommandos hängen bleiben, ist, sie konsistent anzuwenden und Belohnungen zu verwenden. Verwende z.B. nicht "runter", um ihm sowohl "hinlegen" als auch "nicht springen" zu befehlen.  Erwäge die Verwendung einer Leine während des Kommandotrainings (sogar im Haus). Wenn dein Hund nicht gehorcht oder nicht aufpasst, dient ein kurzes Ziehen an der Leine als Korrektur. Denke daran, dass du deinen Hund belohnst (verbal oder auf andere Weise), wenn er angemessen auf deine Kommandos reagiert, selbst wenn diesem Verhalten sofort eine korrigierende Handlung folgt (z.B. ein Ziehen an der Leine). Ansonsten hat er keinen Grund, dir zu gehorchen!

english_section_name: Creating a More Obedient Pooch

summary: Verschaffe deinem Hund Bewegung. Meide Hundeparks. Bringe deinem Hund bei, an der Leine zu laufen. Besorge deinem Hund ein Thundershirt.

document: Es ist unwahrscheinlich, dass ein Hund, der genügend Bewegung hat, ansonsten hyperaktiv ist. Es gibt jedoch eine feine Grenze zwischen deinem Hund Bewegung verschaffen und ihn anzustacheln. Spaziergänge sind eine gute Möglichkeit, angestaute Energie loszuwerden, genauso Spiele wie Stöckchen werfen. Achte einfach darauf, dass du deinen Hund während dieser Aktivitäten nicht ermutigst, durchzudrehen.  Es ist wichtig, dass dein Hund jeden Tag körperliche Bewegung bekommt. Wie viel und wie anstrengend diese Bewegung sein sollte, hängt vom Alter, der Rasse und der Gesundheit deines Hunds ab. Gehe auf die Webseite mit den Rassenbeschreibungen des American Kennel Clubs, um dich über die Bedürfnisse deines Hunds zu informieren.  Dein Hund sollte auch regelmäßige geistige Bewegung bekommen. Du kannst dies sogar abends in seine Futterzeit einarbeiten, indem du ihn für sein Futter arbeiten lässt (indem du es in einen Spender oder ein Spielzeug gibst, das immer nur kleine Mengen freigibt.). Ein voller Park ist die ultimative Umgebung für eine Überstimulation. Am besten vermeidest du diese Plätze komplett, während du deinem Hund beibringst, ruhiger und gehorsamer zu sein. Entziehe deinem Hund jedoch nicht alle für Hunde typischen Interaktionen. Finde für gelegentliche Interaktionen einen Spielkameraden für deinen Hund (vorzugsweise einen Hund eines Freunds oder Familienmitglieds), der etwa das gleiche Alter, die gleiche Größe und das gleiche Temperament hat wie er.  Verlängerte, intensive Stimulation wie z.B. in einem Hundepark kann wie ein toller Auslass für deinen Hund erscheinen, aber tatsächlich kann ihn dies aufputschen und erschweren, dass er sich auch lange danach noch wieder beruhigt. Dieser Rat bezieht sich auch auf andere Situationen mit vielen Menschen und/oder Hunden (z.B. Paraden, Festivals, Konzerte, Märkte etc.). Wenn du hoffst, deinen Hund in die Öffentlichkeit mitnehmen zu können, ohne dass er eine Szene macht, gib dir besondere Mühe mit dem Leinentraining. Eine Leine verleiht dir eine einfache Möglichkeit, die Neigungen deines Hunds zu testen (er wird vergessen, dass er an der Leine ist, wenn sie nicht gespannt ist), während du schlechtes Verhalten korrigieren kannst. Dies erfordert eine Menge Zeit und Geduld und funktioniert am besten, wenn du gutes Verhalten mit Leckerlis verstärkst.  Achte darauf, dass dein Hund nicht bereits übermäßig aufgeregt ist, bevor ihr losgeht. Stelle dich ruhig hin und warte, bis er aufhört zu bellen, sich zu drehen, zu springen etc., bevor du nach draußen gehst. Lasse den Hund nie an der Leine ziehen. Halte ihn immer neben dir und bleibe jedes Mal stehen, wenn er vorne ist und zieht. Gib ihm ein Leckerli, wenn er auf dich achtet und an deiner Seite bleibt. Setze verbale Kommandos wie "bei Fuß" oder "langsam" ein, um deinem Hund Signale zu setzen, und belohne ihn, wenn er tut, was du von ihm willst. Schließlich wird er lernen, was diese Begriffe bedeuten und entsprechend reagieren. Gehe anfangs mit zügigem Schritt, damit es für dein aufgeregtes Hündchen nicht so schwierig ist, sich an deine Gehgeschwindigkeit anzupassen. Du kannst kurz und kräftig an der Leine rucken, um deinen Hund wissen zu lassen, wenn er sich unangemessen verhält - achte nur darauf, dass du nicht daran ziehst, da er sonst vielleicht denkt, dass Ziehen okay ist. Wenn das wilde Verhalten deines Hunds das Ergebnis von Angst oder Nervosität ist (z.B. wegen einem Feuerwerk), kannst du ihn beruhigen, indem du ihm einen Mantel anziehst, der sich sanft an seinen Körper schmiegt. Dieses leichte Drücken hat eine beruhigende Wirkung auf Tiere (und auf Menschen) und ähnelt einer Umarmung.  Dies funktioniert am besten, wenn du ihm das Thundershirt nur dann anziehst, wenn er Angst hat oder nervös ist. "Thundershirt" ist der Name einer geschützten Erfindung. Gehe auf ihre Webseite, um mehr über ihre Produkte herauszufinden. Alternativ kannst du einen normalen Hundemantel kaufen, der deinem Hund eng (aber nicht zu eng) anliegt. Du findest solche im Zooladen oder im Internet.

english_section_name: Keeping Your Dog Calm Outside


summary: Besorge dir glättende Produkte.

document: Glättende Shampoos und Spülungen sind so formuliert, dass sie Locken mildern. Suche in Parfümerien oder beim Friseur die besten Produkte, oder bitte einen Friseur, die behilflich zu sein.  Lies dir die Inhaltsstoffe auf dem Shampoo und der Spülung, die du kaufen möchtest, durch. Achte darauf, dass Alkohol nicht einer der Hauptbestandteile ist, da er das Haar austrocknen und die Glättung erschweren wird. Ziehe es in Betracht, ein glättendes Serum oder einen Leave-In Conditioner zu kaufen, die helfen, deine Haarfollikel zu glätten.

english_section_name: Use a Straightening Wash and Dry Regimen


summary: Ziehe dir einen Mittelscheitel. Beginne mit den Haaren rechts vom Mittelscheitel. Teile das aufgenommene Haar in drei Strähnen. Flicht die drei Strähnen miteinander. Binde und stecke den Zopf fest. Wiederhole den Vorgang auf der linken Seite. Betrachte deine Zöpfe.

document: Benutze einen Kamm, um deine Haare mittig zu teilen. Kämme die Haare an beiden Seiten glatt.  Für diese Frisur flichtst du zwei normale Zöpfe vorne am Kopf entlang. Die Zöpfe sollten sich in Position, Dicke und Länge in etwa entsprechen. Diese Frisur eignet sich besonders gut für sehr kurze Haare, da du auch einfach nur einen Teil deiner kurzen Haaren flechten kannst, wenn du nicht genug Haare hast, um sie nach hinten in einem Zopf zusammen zu fassen. Nimm etwa 8 cm Haar auf der rechten Seite nach vorne.  Wenn du einen kurzen Pony hast, der nicht mitgeflochten werden soll, dann setze direkt dahinter an. Wenn du einen längeren Pony hast, der mitgeflochten werden soll, dann teile ihn mittig und flicht ihn auf der jeweiligen Seite mit. Die Strähnen sollten etwa gleich lang und dick sein. Flicht die drei einzelnen Strähnen zu einem normalen Zopf. Flicht nach unten in Richtung hinter dein Ohr.  Lege die linke Strähne über die mittlere Strähne. Die ehemals linke Strähne wird nun zur neuen mittleren Strähne. Lege die rechte Strähne nun über die neue mittlere, um die erste Flechtung zu beenden. Wiederhole dies so oft wie nötig, bis der Zopf die von dir gewünschte Länge erreicht hat. Benutze für das Zopfende ein kleines Haargummi. Verwende eine kleine Haarklammer, um das lose Ende am ungeflochtenen Haar an der Seite deines Kopfes zu befestigen. Flicht einen Zopf auf der linken Seite deines Scheitels genauso, wie du es auf der rechten Seite gemacht hast.  Teile das aufgenommene Haar in drei Strähnen und flicht diese dann nach unten hinter dein Ohr. Die zwei Zöpfe müssen nicht hundert Prozent identisch sein, sie sollten jedoch ähnlich aussehen, damit die Symmetrie gewahrt wird. Kontrolliere im Spiegel wie deine Zöpfe geworden sind und flicht sie gegebenenfalls neu. Sobald sie so aussehen, wie du sie haben willst, ist die Frisur fertig und präsentabel.

english_section_name: Creating a Simple Side Braid

summary: Teile dein Haar. Nimm drei Haarsträhnen auf. Flicht die Strähnen miteinander. Nimm neues Haar für einen Bauernzopf auf. Wiederhole diesen Vorgang am Scheitel entlang. Flicht die losen Ende weiter. Wiederhole diese Schritte auf der anderen Seite. Stecke die Ende hoch. Füge Volumen hinzu. Überprüfe deine Frisur und dann ist sie fertig.

document: Ziehe den von dir gewünschten Scheitel. Diese Frisur kann sowohl mit Mittelscheitel als auch mit Seitenscheitel gemacht werden.  Egal für welchen Scheitel du dich entscheidest, kämme deine Haare auf beiden Seiten glatt. Für diese Frisur machst du einen Bauernzopf auf beiden Seiten des Scheitels und bis zu den Haarspitzen. Danach befestigst du die beiden Zöpfe so, dass sie eine Krone formen. Diese Frisur nennt man auch den „um die Welt“-Zopf. Diese Frisur eignet sich für Leute mit mindestens schulterlangen Haaren oder Haaren die gerade über den Schultern enden, da sie mit mehr Haaren leichter ist. Nimm drei Haarsträhnen auf einer Seite deines Scheitels auf. Die Strähnen sollten sich in Länge und Dicke in etwa entsprechen. Jede Strähne sollte etwa fünf cm lang sein. Wenn du einen langen Pony hast, dann nimm diese Haare mit der ersten Strähne auf. Flicht ein oder zwei normale Runden mit deinen drei ersten Strähnen. Eine geflochtene Runde beinhaltet alle drei Strähnen. Lege die hintere Strähne über die mittlere und mache aus ihr so die neue mittlere Strähne. Beende die Runde, indem du die vordere Strähne über die neue mittlere legst und diese wiederum zur neuen mittleren Strähne machst. Nimm zwei neue Haarteile mit in deinen Zopf auf. Flicht eine volle Runde mit jeder neuen Strähne, um mit dem Bauernzopf zu beginnen.  Die erste neue Strähne sollten von oben am Kopf etwas weiter hinten am Scheitel kommen. Füge diese neue Strähne zu der aktuellen oberen Strähne deines Zopfes hinzu und flicht eine Runde mit dieser neu zusammengefügten Strähne. Die zweite neue Strähne sollte von vor deinem Zopf und etwas darunter kommen. Füge sie der aktuellen unteren Strähne hinzu. Mache aus den beiden eine Strähne und flicht eine Runde. Fahre mit dem Bauernzopf seitlich am Kopf fort. Flicht den Zopf nach unten und nimm dabei nach und nach alle Haare von unten auf. Achte besonders auf die Haare hinter deinen Ohren. Diese Haare müssen für ein gutes Ergebnis besonders eng geflochten werden. Sobald du hinten am Kopf angekommen bist, nimm alle übrigen losen Haare auf und fahre mit einem normalen Flechtzopf fort. Das Ende befestigst du mit einem kleinen Haargummi. Flicht die Haare auf der anderen Seite deines Scheitels, indem du die oben beschriebene Schritte wiederholst.  Nimm drei gleichgroße Strähnen auf der anderen Scheitelseite auf. Flicht die Haare auf der anderen Kopfseite zu einem Bauernzopf. Achte darauf, dass keine losen Strähnen heraushängen. Flicht den Zopf am Kopf nach unten. Flicht die losen Enden so gut es geht in einem normalen Flechtzopf zusammen und befestige das Ende mit einem Haargummi. Lege die herunterhängenden Enden überkreuzt aufeinander und stecke sie unter die Zöpfe, damit man sie nicht sieht.  Je nachdem, wie eng du deine Zöpfe geflochten hast, kann es schwer sein, die losen Enden darunter zu schieben. Geh vorsichtig vor, damit du deine Zöpfe nicht kaputt machst und verstecke die ungeflochtenen Enden und die Haargummis so gut es geht. Du wirst vermutlich ein paar Haarklammern brauchen, um die Enden sicher festzustecken. Benutze deine Finger oder den Griff eines Stielkamms, um die Zöpfe vorsichtig aufzulockern.  Lockere jeden Zopf nur ein bisschen, bis er etwas mehr Volumen hat, nicht so viel, dass der Zopf wieder aufgeht. Lass die Zöpfe an den Seiten wie sie sind und bearbeite sie bloß vorne und hinten. So bekommt deine Frisur mehr Volumen, ohne dass es sich negativ auf deine Gesichtsform auswirkt. Betrachte deinen geflochtenen Kranz im Spiegel und bessere gegebenenfalls noch etwas aus. Wenn du mit dem Ergebnis zufrieden bist, ist deine Frisur fertig und bereit vorgezeigt zu werden. Wenn die Haare oben auf deinem Kopf zu platt oder zu glatt aussehen, dann gehe vorsichtig mit der Hand darüber und bewege die Haare mehrmals vor und zurück. So lockerst du deine Haare etwas und gibst ihnen mehr Volumen. Sie sehen lockerer und natürlicher aus, ohne dass du die Frisur kaputt machst.

english_section_name: Doing a Halo Braid

summary: Teile deine Haare seitlich. Nimm einen Teil deiner Haare auf. Flicht ein paar Runden mit dieser Strähne. Fasse neues Haar in den Zopf ein. Nimm eine neue Strähne unten auf. Wiederhole diesen Vorgang, bis der Zopf die von dir gewünschte Länge erreicht hat. Befestige deinen Zopf. Betrachte deinen neuen Zopf.

document: Benutze einen Kamm, um dir einen Seitenscheitel zu ziehen, hierbei ist es egal, ob auf der linken der der rechten Seite. Kämme deine Haare auf beiden Seiten des Scheitels, damit die Haare glatt anliegen.  Für diese Frisur flichtst du einen halben Bauernzopf, der an einer Seite deines Kopfes entlangläuft. Beim Flechten des Zopfes lässt du jedoch einige Strähnen nach unten hängen, um den „Wasserfall“-Effekt zu kreieren. Diese Frisur eignet sich für Leute mit kurzem Haar, das jedoch mindestens bis zu den Schultern reicht oder gerade über den Schultern endet. Wenn dein Haar sehr kurz ist, kannst du alternativ einen Wasserfall-Zopf flechten, indem du nur einen Teil deiner Haare verwendest, anstatt den ganzen Kopf entlang zu flechten. Nimm eine etwa 5 cm lange Strähne vorne an deinem Gesicht auf. Die Strähne sollte von der Seite deines Scheitels kommen, die größer ist. Wenn du einen langen seitlichen Pony hast, dann wird diese erste Strähne hauptsächlich aus deinem Pony bestehen. Wenn du keinen Pony hast, dann nimm Haar aus dem Bereich auf, der am nächsten an deinem Scheitel und ganz vorne am Gesicht ist. Teile die Strähne hierfür in drei gleichgroße Teile und flicht diese dann ein oder zwei Runden. Um einen Zopf zu flechten, legst du den linken Teil über den mittleren Teil und dann denn rechten Teil über den neuen mittleren Teil (den du voher bewegt hast). Nimm eine neue Strähne oben am Kopf auf und flicht sie in den Zopf mit ein. Du fügst die Strähne in den Zopf ein, indem du die traditionelle Bauernzopf-Technik anwendest.  Nimm eine Haarsträhne direkt oben neben deinem Zopf auf. Diese Strähne sollte in ihre Dicke in etwa einem Viertel deines Zopfes entsprechen. Füge diese neue Strähne der obersten Strähne deines Zopfes hinzu und mache daraus eine dickere Strähne. Nimm nun diese neue Strähne und flicht eine weitere Runde an deinem Zopf. Nimm eine neue Strähne von unter deinem Zopf auf. Anstatt diese jedoch wie beim Bauernzopf in den Zopf zu integrieren, nimmst du sie um eine alte Strähne zu ersetzen.  Nimm eine zweite neue Strähne von direkt unter und hinter deinem Zopf auf. Die Dicke sollte in etwa einem Drittel deines Zopfes entsprechen. Lass die aktuell untere Strähne deines Flechtzopfes fallen und lass sie lose an deinem Kopf herunterhängen. Ersetze die fallengelassen Strähne mit der neu aufgenommenen. Mit der alten unteren Strähne flichtst du nicht weiter. Füge wie zuvor neue Strähnen in den Zopf ein. Flicht so immer weiter, bis du hinten am Kopf angekommen bist.  Jede neue oben aufgenommene Strähne muss zu der alten Strähnen in deinen Zopf eingeflochten werden. Jede neue unten aufgenommene Strähne ersetzt die alte Strähne in deinem Zopf. Binde das Ende deines Zopfes mit einem kleinen dünnen Gummiband fest. Lass das lose Ende hinten am Kopf so nach unten hängen, wie es natürlich fällt. Kämme das lose Haar am Zopfende vorsichtig, um eventuell entstandene Knoten zu entfernen und das Haar zu glätten. Schau dir den Zopf im Spiegel an. Wenn er dir gefällt, dann ist der Zopf fertig und bereit zum Ausgehen. Wenn er dir nicht gefällt, dann öffne den Zopf, entflicht deine Haar und flicht den Zopf neu, bis er dir gefällt.

english_section_name: Styling a Waterfall Braid

summary: Benutze vor dem Flechten Haaröl. Flicht deine Haare in Abschnitten. Flicht Seitenzöpfe. Probiere eine Irokesenfrisur oben auf dem Kopf mit Zöpfen aus.

document: Um dir das Stylen der Haare zu erleichtern, solltest du ein natürliches Öl auf dein Haupthaar auftragen und in die Haarlängen einmassieren. Benutze natürliche Öle wie Jojoba- oder Kokosnussöl und keine schweren Öle wie Lanolin, Petroleum oder Mineralöle. Diese Öle verkleben deine Haare und ziehen Dreck und Staub an. Du kannst auch eine Wildschweinborstenbürste verwenden, um das Öl im Haar zu verteilen. Wenn du sehr dickes Haar mit Afro-Textur hast, dann überspringe diesen Schritt, weil er deine Haare bloß krauser macht. Das Flechten wird leichter, wenn du deine Haare mit dem Stielkamm in Abschnitte einteilst. Teile deine Haare in zwei Abschnitte und befestige jede mit einer Haarklammer. So kannst du dich auf einen Abschnitt konzentrieren. Du kannst dir dann überlegen, ob du zwei einzelne Zöpfe flechten willst oder eine aufwändigere Frisur mit einer Art Irokesenschnitt mit Zöpfen machen möchtest. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Haare mit Afro-Textur zu flechten, denn du musst nur wissen, wie man einen einfachen Zopf flicht. Weil Haare mit Afro-Textur sehr dick sein können und es schwerer ist, damit zu arbeiten, entscheiden sich viele dafür, mehrere kleine Seitenzöpfe zu flechten, anstatt zwei dickere Seitenzöpfe.  Beginne mit einem Abschnitt und flicht einen kleinen Zopf mit etwa einem Viertel des Haares auf der Seite. Beginne den Zopf direkt über dem Ohr oben am Haaransatz. Nimm während des Flechtens Haare auf, so dass ein kleiner, eng am Kopf anliegender Zopf entsteht. Ziehe die Haare damit sie gut anliegen, aber nicht zu sehr, damit du deine Haare und Kopfhaut nicht verletzt. Wenn der Zopf fertig ist, kannst du ihn mit einer Haarklammer befestigen. Anschließend flichtst du einen weiteren kleinen Zopf über dem, den du gerade geflochten hast. Achte darauf, dass du direkt am Haaransatz beginnst und parallel zum ersten Zopf flichtst. Stecke den Zopf mit einer Haarklammer fest. Flicht einen weiteren kleinen Zopf über deinem zweiten Zopf. Dieser sollte am Haaransatz ansetzen und parallel zum zweiten Zopf verlaufen. Jetzt hast du drei diagonal verlaufende Zöpfe auf der einen Seite deines Kopfes. Wiederhole diese Schritte auf der anderen Kopfseite. Du solltest nun kleine Zöpfe auf beiden Seiten deines Kopfes haben, die den Rest deiner Haare einfassen. Deine restlichen Haare kannst du natürlich fallen lassen oder sie mit Haaröl und deinem Finger etwas lockig machen. Diese Option ist eine kunstvoll Frisur, bei der du eventuell die Hilfe einer weiteren Person oder die eines professionellen Stylisten benötigst, der sich mit dem Stylen von Haaren mit Afro-Textur auskennt. Wenn du viel Erfahrung mit dem Flechten deiner Haare hast, kannst du die Frisur möglicherweise auch selber machen.  Teile deine Haare in vier Teile auf und sichere jeden Teil mit einer Haarklammer. Nimm die Klammer aus dem vorderen Teil über deinem Ohr heraus. Dann flichtst du diesen kleinen Teil deiner Haare über deine Haare nach oben. Ziehe sie fest, aber nicht zu fest, während du nach oben flichtst. Die Zöpfe sollten so vertikal wie möglich verlaufen. Wenn du oben am Kopf angekommen bist, stecke den Zopf fest und lass den Rest deiner Haare auf deinem Kopf aufliegen. Mache mit dem nächsten kleinen Teil deiner Haare vorne weiter. Flicht den Zopf vertikal und eng und lass das übrige Haar oben am Kopf lose. Wiederhole diese Schritte mit jedem Haarteil. Die Zöpfe sollten vertikal und parallel zueinander verlaufen. Lass die Enden lose auf deinem Kopf liegen. Die Haarenden oben auf dem Kopf sind die Irokesenfrisur. Sobald du alle Haar geflochten hast, solltest du auf jeder Kopfseite 9-10 geflochtene vertikale Zopfreihen haben. Du kannst die losen Haaren oben am Kopf nun mit etwas Haaröl und deinen Fingern stylen.

english_section_name: Braiding Afro-Textured Hair


summary: Verstehe, wie gestaffelte Jahreszinssätze funktionieren. Berechne den Tageszinssatz für die Staffeln. Multipliziere jeden Tageszinssatz mit der Anzahl der Tage im Monat. Berechne die auf den ausstehenden Betrag bezahlten Zinsen. Addiere die Beträge, um auf die Gesamtsumme zu kommen.

document: Bei einem gestaffelten Jahreszinssatz wendet die Kreditkartengesellschaft verschiedene Zinssätze auf verschiedene Teile des Saldos an. Z.B. können 17 % auf einen Saldo bis zu 1.000 € und 19 % für alle Beträge darüber angewandt werden. Wenn du einen Betrag von 1.500 € ausstehen hast, würdest du 17 % Zinsen auf die ersten 1.000 € und 19 % Zinsen auf die letzten 500 € zahlen. Finde heraus, wie viele Staffeln am Ende des Rechnungszyklus auf den ausstehenden Betrag angewandt werden. Du musst den Tageszinssatz für diese Zinssätze einzeln herausfinden. In unserem Beispiel also:  17 ÷ 365 ergibt einen Tageszinssatz von 0,047 für die ersten 1.000 € deines Saldos. 19 ÷ 365 ergibt einen Tageszinssatz von 0,052 für die letzten 500 € deines Saldos. Die Schritte sind, wie du sehen kannst, im Wesentlichen die gleichen wie die für fixe und variable Zinssätze. Aber es ist wichtig, dass du daran denkst, jeden Schritt auf die verschiedenen Staffelzinssätze anzuwenden. Nehmen wir an, wir berechnen den monatlichen Zinssatz für Januar, welcher 31 Tage hat.  0,047 x 31 = ein monatlicher Zinssatz von 1,457 % für die ersten 1.000 € 0,052 x 31 = ein monatlicher Zinssatz von 1,612 % für die letzten 500 € Verschiebe auch hier die Dezimalkommas zwei Stellen nach links, um Prozentsätze in Zahlen umzuwandeln, die multipliziert werden können.  1.000 € x 0,01457 = 14,57 € bezahlte Zinsen auf die ersten 1.000 € 500 € x 0,1612 = 8,06 € bezahlte Zinsen auf die letzten 500 € 14,57 € + 8,06 € = 22,63 € bezahlte Zinsen auf den ausstehenden Betrag von 1.500 €.

english_section_name: Calculating Interest for a Tiered APR

summary: Verstehe, inwiefern diese Zinssätze einander ähneln und sich voneinander unterscheiden. Berechne den periodischen Tageszinssatz. Multipliziere diese Zahl mit der Anzahl der Tage des aktuellen Monats. Multipliziere den Zinssatz mit dem ausstehenden Saldo.

document: Beide Zinssätze sind Arten eines effektiven Jahreszinses für "Käufe", was bedeutet, dass sie auf normale Käufe mit einer Kreditkarte angerechnet werden. Du musst den periodischen Tageszinssatz kennen, um zu berechnen, wie viel Zinsen du im Monat auf dein Saldo bezahlst. Dies wird im nächsten Schritt erklärt. Wichtig ist zu beachten, dass du keine Zinsen auf deine Käufe bezahlst, wenn du den Saldo vor dem Ende des Rechnungszyklus ausgleichst. Zinsen werden nur auf am Ende des Rechnungszyklus ausstehende Beträge berechnet.  Ein fester effektiver Jahreszinssatz verändert sich nicht, außer du schaffst es nie, pünktlich zu zahlen. Dann wird dir die Kreditkartengesellschaft einen Brief schicken und einen Strafzinssatz festlegen. Ein variabler Zinssatz kann sich abhängig von nationalen Zinssätzen oder anderen wirtschaftlichen Faktoren ändern. Er könnte sich z.B. basierend auf der Fluktuation des vom "Wall Street Journal" veröffentlichten Leitzinses ändern.  Sieh dir deinen Vertrag oder die Kreditkartenabrechnung an, um herauszufinden, was dein fixer oder variabler effektiver Jahreszins ist. Kreditkartengesellschaften berechnen Zinsen normalerweise auf monatlicher Basis. Da die Monate eine unterschiedliche Länge haben  - der Januar hat z.B. 31 Tage und der Februar 28 -  berechnen die meisten Gesellschaften die Zinsen mit einem Tageszinssatz. Um deinen Tageszinssatz zu berechnen, teile den effektiven Jahreszinssatz durch 365 (die Anzahl der Tage in einem Jahr). Nimm z.B. einen fixen oder variablen effektiven Jahreszinssatz von 19 %: 19 ÷ 365 = 0,052. Dies ist dein Tageszinssatz. Im Januar würdest du den Tageszinssatz mit 31 multiplizieren: 0,052 x 31 = 1,61. Dein monatlicher Zinssatz für Januar wäre 1,61 %. Im Februar würdest du den Tageszinssatz mit 28 multiplizieren: 0,052 x 28 = 1,46. Dein monatlicher Zinssatz für den Februar wäre 1,46 %. Denke daran, dass du gar keine Zinsen bezahlst, wenn du den gesamten Betrag bis zum Rechnungsdatum abzahlst. Wenn du aber die Mindestzahlung oder einen Betrag unter dem kompletten Saldo zahlst, zahlst du Zinsen auf den ausstehenden Betrag. Wandle den Zinssatz in eine Dezimalzahl um, indem du das Dezimalkomma um zwei Stellen nach links verschiebst. Ein Zinssatz von 1,61 % im Januar wäre also  0,0161 und ein Zinssatz von  1,46 % im Februar wäre  0,0146.  Wenn der ausstehende Betrag auf der Karte am Ende des Rechnungszyklus im Januar 1.000 € beträgt, würdest du 1.000 € x 0,0161 = 16,10 € bezahlen. Wenn der ausstehende Betrag auf der Karte am Ende des Rechnungszyklus im Februar 1.000 € beträgt, würdest du 1.000 € x 0,0146 = 14,60 € bezahlen.

english_section_name: Calculating Interest For Fixed and Variable Rates

summary: Kenne deinen jährlichen Strafzinssatz. Finde deinen jährlichen Strafzinssatz heraus. Berechne den Tageszinssatz für deinen neuen Zinssatz. Finde deinen Zinssatz für einen bestimmten Monat heraus. Multipliziere diesen monatlichen Zinssatz mit dem ausstehenden Saldo.

document: Ein Strafzinssatz ist höher als der Zinssatz, den du bekommen hast, als du dich für die Karte registriert hast. Er wird angewandt, wenn du gegen die AGB deines Vertrags verstößt. Beispiele solcher Verstöße sind z.B. das Überschreiten deines Kreditkartenlimits oder ständig verspätete Zahlungen. Du findest vielleicht irgendwo in deinem Vertrag oder auf deiner Abrechnung einen normalen Strafzinssatz. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass dir die Bank einen Brief schickt, in dem sie dir mitteilt, dass sie deinen Zinssatz ändern. Der sogenannte Credit Card Accountability Responsibility and Disclosure Act von 2009 (CARD Act) verlangt von Banken, dass sie 45 Tage vorher auf die Anpassung des Zinssatzes hinweisen. Deine Bank wird dir deinen neuen Zinssatz im Brief nennen. Du hattest z.B. vielleicht einen jährlichen Zinssatz von 20 %. Du hast jedoch zwei Zahlungen in Folge verpasst - 60 Tage. Du hast einen Brief bekommen, in dem steht, dass die Kreditkartengesellschaft deinen Zinssatz auf einen Strafzinssatz von 35 % angehoben hat. Teile den neuen Zinssatz durch die Anzahl der Tage im Jahr (365). In unserem Beispiel würdest du die folgende Gleichung verwenden: 35 ÷ 365 = 0,0958. Dies ist der Zinssatz, den du auf den Tag bezogen bezahlst. Da die Anzahl der Tage in einem Monat sich unterscheiden kann, stelle sicher, dass du die richtige Zahl für den fraglichen Monat hast. Da der Januar 31 Tage hat, würdest du 0,0958 mit 31 multiplizieren, um 2,97 herauszubekommen. Deine Zinsen im Januar wären 2,97 % deines Saldos. Denke daran, die Prozentzahl in eine Dezimalzahl umzuwandeln. In unserem Beispiel wird  2,97 % zu 0,0297. Wenn du Ende Januar einen Saldo von 1.000 € hast, bezahlst du 1.000 € x 0,0297 = 29,70 € an Zinsen.

english_section_name: Calculating Interest for Default/Penalty APR

summary: Verstehe, was ein Jahreszinssatz auf einen Barvorschuss ist. Sieh dir die Abrechnung und den Vertrag an, um deinen Jahreszinssatz für einen Barvorschuss zu bestimmen. Berechne deinen Tageszinssatz. Zähle, wie viele Tage du mit der Rückzahlung des Vorschusses gewartet hast. Berechne den Zinsbetrag, den du bezahlt hast.

document: Dieser Zinssatz kann höher sein als der normale Jahreszinssatz, unterscheidet sich aber in einem wichtigen Punkt von einem Zinssatz auf Käufe. Zinsen werden bei einem Jahreszinssatz auf Käufe nur am Ende des Rechnungszyklus berechnet. Bei einem Barvorschuss werden Zinsen allerdings jeden einzelnen Tag berechnet, bis du den Betrag des Barvorschusses zurückgezahlt hast. Der Zinssatz für den Barvorschuss tritt in der Sekunde in Kraft, wenn du eines der folgenden Dinge tust:  Du hebst am Geldautomaten oder in der Filiale mit deiner Kreditkarte Geld ab. Du überweist Geld von deiner Kreditkarte auf deinen Dispo. Du stellst einen Scheck von deiner Kreditkarte aus. Du nutzt deine Kreditkarte für den Kauf von Devisen. Vielleicht musst du die Augen etwas zusammenkneifen, um das Kleingedruckte zu lesen, aber du wirst ihn irgendwo dort drin finden. Dies ist der Zinssatz, den du pro Tag bezahlst. Um ihn herauszufinden, dividiere den jährlichen Zinssatz für einen Barvorschuss durch 365 Tage. Wenn der Jahreszinssatz für einen Barvorschuss z.B. bei 20 % liegt, führe die folgende Gleichung aus: 20 ÷ 365 = 0,055. Multipliziere den Betrag aus dem vorherigen Schritt mit der Anzahl der Tage. Wenn du also 30 Tage mit der Rückzahlung des Vorschusses bei einem Jahreszinssatz von 20 % gewartet hast, führe die folgende Gleichung aus: 0,055 x 30 (Tage) = 1,65. Dein Zinssatz für den Barvorschuss ist 1,65 %. Multipliziere den Zinssatz aus dem vorherigen Schritt mit dem Betrag, den du abgehoben hast. Wenn du z.B. 1.000 € abgehoben hast, hättest du die folgende Gleichung: 1.000 x 0,0165 = 16,50. Du wirst 16,50 € an Zinsen auf deinen Barvorschuss bezahlen.

english_section_name: Calculating Interest for a Cash Advance APR

summary: Zahle pünktlich. Achte auf Anstiege der Zinssätze. Versuche, den Jahreszinssatz zu verringern.

document: Je mehr späte Zahlungen du machst, desto hoher ist die Wahrscheinlichkeit, dass deine Kreditkartengesellschaft deinen Jahreszinssatz anhebt. Wenn du eine Zahlung verpasst, mache sie so schnell wie möglich. Die Kreditkartengesellschaft könnte dich einer Wirtschaftsauskunftei melden, auch vor dem Ablauf von 30 Tagen. Dies schadet deiner Bonitätsbewertung auf eine Weise, für deren Rückgängigmachung du lange brauchst. Halte deinen Score positiv, indem du dich als zuverlässiger Schuldner erweist. Das Gesetz verlangt von deiner Kreditkartengesellschaft, dass sie dich 45 Tage vor der Anhebung des Zinssatzes informiert. Du bekommst jedoch vielleicht keine Erklärung dafür. Wenn du keine bekommst, rufe deine Kreditkartengesellschaft an, um herauszufinden, warum der Zinssatz geändert wurde. Wenn dir die Gesellschaft keine gute Antwort geben kann, könnte es an der Zeit sein, dein Guthaben auf eine andere Kreditkarte zu übertragen. Gute Gründe für die Anhebung sind ständig verpasste Zahlungen oder ein niedriger Bonitäts-Score. Das Geschäft von Kreditkartengesellschaften ist es, Geld zu verdienen. Sie werden deinen jährlichen Zinssatz nicht verringern, nur weil du ein guter Kunde bist. Wenn du für deine Jahre pünktlicher Zahlungen belohnt werden willst, musst du deine Kreditkartengesellschaft anrufen und sie davon überzeugen, deinen Zinssatz zu ändern.  Recherchiere, was ein fairer Jahreszinssatz für deinen Bonitäts-Score wäre, bevor du den Anruf tätigst.  Rufe dann die Gesellschaft an und versuche deinen Jahreszinssatz basierend auf deiner Recherche neu zu verhandeln. Wenn die Gesellschaft nicht bereit dazu ist, macht es vielleicht Sinn, dein Guthaben auf eine andere Kreditkarte zu übertragen.

english_section_name: Protecting Your Finances


summary: Wasche dir zuerst die Hände. Untersuche die Wunde genau. Überprüfe, ob deine Verletzung gerötet oder geschwollen ist. Frage dich, ob sich der Schmerz verstärkt hat. Trage kein Antibiotikum auf, wenn dir das nicht von einem Arzt empfohlen wurde.

document: Bevor du die Wunde untersuchst, solltest du dir immer gründlich die Hände waschen. Wenn du dir um eine bestehende oder mögliche Wundinfektion Sorgen machst, könnte sich die Wunde verschlimmern, wenn du sie mit schmutzigen Fingern anfasst. Achte daher darauf, deine Hände gründlich mit antibakterieller Seife und Wasser zu reinigen, ehe du irgendetwas anderes machst. Vergiss nicht, dir auch nachdem du die Wunde berührt hast, die Hände zu waschen. Du musst dazu zuerst alles Verbandsmaterial von der Wunde entfernen. Gehe dabei behutsam vor, um den empfindlichen Bereich nicht unnötig zu reizen. Wenn das Verbandmaterial an der Wunde festklebt, kannst du es vorsichtig unter fließendem Wasser von der Wunde abziehen. Der Brauseaufsatz am Spülbecken eignet sich hierfür gut. Das benutzte Verbandsmaterial solltest du nach dem Entfernen im Hausmüll entsorgen. Versuche niemals, benutztes Verbandsmaterial ein zweites Mal zu verwenden. Beim Betrachten der Wunde solltest du dir überlegen, ob sie übermäßig gerötet oder röter als zuvor aussieht. Wenn die Wunde stark gerötet ist und sich die Rötung von dem Wundbereich aus auszubreiten scheint, ist dies ein Anzeichen für eine Entzündung. Deine Haut könnte sich um den Wundbereich auch warm anfühlen. Hole dir ärztlichen Rat, wenn diese Symptome bei dir auftreten. Neuauftretende oder stärker werdende Schmerzen sind ein Symptom einer entzündeten (Schnitt-) Wunde. Schmerzen allein oder in Verbindung mit anderen Symptomen (wie Schwellungen, Hitze und Eiter) können Anzeichen für eine Entzündung sein. Konsultiere einen Arzt, wenn die Schmerzen im Wundbereich zunehmen. Der Schmerz kann sich so anfühlen, als käme er tief aus dem Inneren der Wunde. Schwellungen, Hitze/Wärme und Empfindlichkeit/Schmerzen im betroffenen Bereich sind im Allgemeinen besonders eindeutige, erste Anzeichen für eine Wundinfektion. Du könntest auch einen pochenden Schmerz empfinden. Juckreiz muss jedoch kein Symptom einer Entzündung sein, auch wenn du eine Wunde niemals durch übermäßiges Kratzen reizen solltest. Unter den Fingernägeln können sich Bakterien befinden, sodass Kratzen die Situation verschlimmern könnte. In Studien konnte nicht nachgewiesen werden, dass antibiotische Salben bei einer Wundinfektion maßgeblich helfen. Eine Infektion, die sich ausgebreitet hat, ist auch in deinen Körper gelangt. Die Wunde äußerlich zu behandeln, nachdem dies passiert ist, zerstört nicht die Bakterien, die sich in deinem Körper befinden. Es kann sein, dass dein Arzt eine antibiotische Salbe empfiehlt, wenn die Infektion gering und oberflächlich ist.

english_section_name: Checking for Increased Pain, Swelling, Redness or Warmth Around the Wound

summary: Untersuche den Hautbereich um die Wunde nach roten Streifen. Lokalisiere die Lymphknoten (Drüsen), die der Wunde am nächsten sind. Untersuche deine Lymphknoten auf Auffälligkeiten. Fühle, ob die betreffenden Lymphknoten geschwollen oder empfindlich sind.

document: Dir könnte auffallen, dass diese Streifen auf der Haut von der Wunde weg verlaufen. Rote Streifen im Hautbereich um die Wunde können bedeuten, dass die Infektion in das sogenannte Lymphsystem gelangt ist, das Flüssigkeit aus dem Gewebe ableitet. Eine solche Infektion (Lymphangitis oder umgangssprachlich auch als Blutvergiftung bezeichnet) kann sehr ernst sein und du solltest dir augenblicklich ärztliche Hilfe holen, wenn dir rote Streifen um den Wundbereich auffallen, insbesondere wenn du Fieber oder erhöhte Temperatur hast. Die den Armen am nächsten gelegenen Lymphknoten befinden sich in deinen Achselhöhlen; für die Beine sind die Lymphknoten im Leistenbereich zuständig. Für andere Bereiche deines Körpers solltest du die Lymphknoten auf beiden Seiten deines Halses, direkt links und rechts hinter deinem Kinn und Kieferknochen untersuchen. Während einer Immunreaktion sitzen die Bakterien in diesen Drüsen fest. Manchmal kann man daher auch an einer Infektion der Lymphbahnen leiden, ohne dass sich ein roter Streifen auf der Haut zeigt. Nimm zwei oder drei Finger, um auf den entsprechenden Bereich leichten Druck auszuüben und ihn nach vergrößerten Lymphknoten abzutasten, die auch druckempfindlich sein könnten. Eine recht einfache Methode, um Anomalien zu finden, ist, mit beiden Händen beide Seiten gleichzeitig abzutasten. Die Seiten sollten sich im gesunden Zustand ungefähr gleich und symmetrisch anfühlen. Sollte eine Schwellung oder Druckempfindlichkeit zu spüren sein, könnte dies auf eine sich ausbreitende Infektion hinweisen, selbst wenn keine Streifen zu sehen sind. Deine Lymphknoten sind normalerweise nur etwa 1,3 cm breit und du solltest sie nicht fühlen können. Sie können aber auf das Zwei- oder Dreifache ihrer Größe anschwellen und dies ist der Zeitpunkt, an dem du sie dann auch eindeutig ertasten kannst.  Wenn geschwollene Lymphknoten weicher sind und sich leicht bewegen lassen, ist dies normalerweise ein Zeichen für eine Infektion oder Entzündung. Harte Lymphknoten, die sich nicht bewegen lassen, schmerzen oder länger als ein bis zwei Wochen in diesem Zustand bleiben, sollten von einem Arzt untersucht werden.

english_section_name: Checking for Infection of the Lymph System

summary: Miss deine Körpertemperatur. Überlege, ob du dich allgemein unwohl fühlst. Achte auf deinen Flüssigkeitshaushalt.

document: Neben den Symptomen im Wundbereich kannst du auch Fieber bekommen, d.h. eine Körpertemperatur von über 37° C im Mund oder 37,2° C rektal gemessen. Erhöhte Körpertemperatur oder Fieber können ein Hinweis auf eine entzündete Wunde sein. Du solltest dir daher medizinische Hilfe holen, wenn eines oder mehrere der oben aufgeführten Entzündungssymptome in Verbindung mit Fieber bei dir auftreten. Ein Anzeichen für eine Wundinfektion kann etwas so Simples sein, wie sich ein wenig angeschlagen oder kränklich zu fühlen. Solltest du dich verletzt haben und dich nach ein paar Tagen schlecht fühlen, könnte dies zusammenhängen. Untersuche deine Wunde erneut nach Anzeichen für eine Entzündung und wenn dein Unwohlsein anhält, solltest du eine medizinische Fachkraft kontaktieren. Wenn du Körperschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, Magenschmerzen empfindest oder dich sogar übergeben musst, kann es sein, dass du eine Infektion hast. Ein neu auftretender Ausschlag ist ein weiterer Grund, um einen Arzt aufzusuchen. Dehydriert zu sein, könnte auf eine Wundinfektion hinweisen. Einige der Hauptsymptome einer Dehydrierung sind weniger Wasserlassen, Trockenheit im Mundraum, eingefallene Augen und dunkler Urin. Wenn diese Symptome bei dir auftreten, solltest du deine Wunde genau beobachten, sie auf andere Entzündungssymptome untersuchen und einen Arzt konsultieren. Da dein Körper eine Infektion bekämpft, ist es wichtig, dass du viel trinkst, damit dein Körper nicht austrocknet.

english_section_name: Checking your Temperature and General Feeling

summary: Erkenne die Wundarten, die für Entzündungen anfällig sind. Verstehe, wann ein erhöhtes Risiko für Entzündungen besteht. Beachte die Zeichen einer sich verschlimmernden Infektion. Geh zum Arzt. Erwäge, ob du Antibiotika oder nichtsteroidale Entzündungshemmer nehmen sollst.

document: Zwar verheilen die meisten Wunden mehr oder weniger problemlos, doch können Wunden aufgrund anderer Faktoren anfälliger für Infektionen werden. Wundinfektionen können leichter auftreten, wenn Wunden nicht gesäubert und sauber gehalten werden oder wenn sie sich an Bereichen befinden, die leichter mit Bakterien in Kontakt kommen, wie es bei (Schnitt-) Wunden an den Füßen der Fall ist. Wunden, die dir durch den Biss eines Tiers oder einer anderen Person zugefügt wurden, entzünden sich mit einer höheren Wahrscheinlichkeit.  Bisswunden, Wunden durch einen verschmutzen Gegenstand, wie ein verschmutztes Messer, einen Nagel oder ein Werkzeug, Stichwunden und Quetschverletzungen führen leichter zu einer Infektion als andere Arten von Wunden. Falls du gebissen wurdest, frage den Arzt nach deinem Risiko, Tollwut oder Tetanus zu bekommen. Vielleicht brauchst du Antibiotika oder eine Tetanusspritze.  Bei einem gesunden Menschen heilen die meisten Wunden, ohne dass er eine Entzündung befürchten muss, da die körpereigenen Abwehrkräfte so stark ausgebildet sind, dass der Körper sich selbst schützen kann. Wundinfektionen treten sehr viel häufiger bei Menschen mit Immunschwächen, wie Diabetes, HIV, Mangelernährung oder Drogenkonsum, auf. Bakterien, Viren und Pilze, die normalerweise kein Problem für das körpereigene Immunsystem wären, können in solchen Fällen eindringen und sich in besorgniserregenden Mengen vermehren. Dies tritt besonders bei schlimmen Verbrennungen zweiten und dritten Grades auf, bei denen deine erste Abwehrlinie (die Haut) stark in Mitleidenschaft gezogen wurde. Du könntest Fieber bekommen oder dich benommen fühlen. Dein Herz könnte schneller als normal schlagen. Die Wunde kann rot, warm, geschwollen und schmerzhaft sein. Du könntest einen schlechten Geruch wahrnehmen, als ob etwas faulen würde. Eines dieser Symptome muss noch nichts Schlimmes bedeuten; aber wenn du mehrere davon hast, musst du sofort einen Arzt aufsuchen.  Fahre nicht, wenn du dich benebelt fühlst oder Fieber hast. Lass dich von jemandem zum Krankenhaus fahren. Es  kann sein, dass du starke Antibiotika nehmen musst, um die Entzündung zu behandeln. Wenn du unsicher bist, lass dich durchchecken. Falls du eine Infektion hast ist es nicht ratsam, sich nur im Internet schlau zu machen. Eine professionelle ärztliche Diagnose ist der beste Weg um sicher zu sein. Wenn du denkst, dass du eine Infektion hast, geh zum Arzt oder in eine Klinik. Dies ist vor allem wichtig, wenn du noch andere medizinische Konditionen hast oder für Infektionen anfällig bist. Antibiotika kann bei einer bakteriellen Entzündung helfen und es ist ein starkes Medikament, um eine bestehende Entzündung abzuwehren. Entzündungshemmmer helfen deinem Körper, Schwellungen, Schmerzen und Fieber zu bekämpfen. Diese kannst du ohne Rezept besorgen, im Gegensatz zu guten Antibiotikas, die dir ein Arzt verschreiben muss. Vermeide Entzündungshemmer wenn du Medikamente zur Blutverdünnung einnimmst. Diese Medikamente können Magen- oder Nierenprobleme verursachen. Frage deinen Arzt.

english_section_name: Handling a Severe Case

summary: Beobachte, ob sich an der Wunde gelblicher oder grünlicher Eiter oder Wundflüssigkeit zeigt. Achte auf eine Eiteransammlung um die Wunde. Ersetzte das alte Verbandsmaterial durch neues steriles, nachdem du die Wunde untersucht hast. Wenn die Wunde weiterhin eitert, solltest du einen Arzt konsultieren.

document: Dieser Ausfluss kann auch unangenehm riechen. Wenn dir Eiter oder eine trübe Wundflüssigkeit auffällt, die aus der Wunde herausfließt, ist dies ein sicheres Zeichen für eine Entzündung. Du solltest dir schnellstmöglich medizinische Hilfe holen. Ein gewisser Wundausfluss ist normal, solange die Flüssigkeit dünnflüssig und klar ist. Bakterien können auch klaren Eiter schaffen, der weder gelb noch grün ist. In einem solchen Fall kann dein Arzt den Ausfluss untersuchen, um die genaue Ursache der Infektion zu bestimmen. Wenn dir auffällt, dass sich unter der Haut um den Wundbereich Eiter bildet, könnte es sich um eine Entzündung handeln. Selbst wenn du diese Eiteransammlung sehen kannst, sie aber nicht aus der Wunde ausfließt, kann dies ein Hinweis auf eine Entzündung sein, der ernst genommen werden sollte. Wenn keine Anzeichen für eine Entzündung zu sehen sind, wird es die Wunde abdecken und schützen. Zeigen sich aber Hinweise auf eine Entzündung, wird ein steriles Verbandsmaterial die Wunde vor einer weiteren Verunreinigung schützen, bis du zu einem Arzt gehen kannst. Achte darauf, nur den nicht-klebenden Teil des Verbands über die Wunde zu legen. Der Verband sollte groß genug sein, um die Wunde leicht zu bedecken. Ein wenig Eiter und Ausfluss um die Wunde können normal sein, da dein Körper die Infektion bekämpft. Doch wenn der Eiter gelb oder grünlich wird und sich vermehrt bildet (oder sich einfach nicht zurückbildet), solltest du dir überlegen, zu einem Arzt zu gehen. Dies gilt insbesondere dann, wenn viele der zuvor erwähnten Entzündungssymptome ebenfalls vorhanden sind.

english_section_name: Checking for Pus and Fluid