summary: Stelle dein Material zusammen. Zünde eine Kerze an und platziere sie im Inneren der Schachtel. Platziere das Tablett über der Flamme, wobei die Kanten auf der Schachtel aufliegen müssen. Stülpe das Glas über den Blechdeckel. Schiebe deinen Schlauch in das Glas und inhaliere.

document: Dies ist und leichteste und unkomplizierteste Methode, die zudem die wenigsten und gebräuchlichsten Gerätschaften erfordert. Du brauchst:  Eine kleine Schachtel Ein kleines Teelicht, dass in die Schachtel passt Ein kleines Metalltablett, das auf der Schachtel ruhen kann und möglicherweise die Abdeckung einer Kerze oder der Deckel einer Dose mit Handcreme Ein Glas, das groß genug ist, um das Metalltablett abzudecken Einen kleinen Gummischlauch oder biegsamen Strohhalm Stelle sicher, dass sie in der Mitte der Schachtel steht, um zu vermeiden, dass diese Feuer fängt. Grundsätzlich wirst du das Mittel, das du zu rauchen gedenkst, auf dem Tablett mit Hilfe der Kerze erhitzen und das Glas benutzen, um deinen Dampf aufzufangen, den du über den Schlauch inhalierst. Dies ist eine einfache Methode. Es ist auch hilfreich, die Flamme so niedrig zu halten, dass sie das Blech nicht verschmort. Gib die Substanz, die du zu rauchen gedenkst, auf den Blechdeckel. Finde ein Glas in einer passenden Größe, das über deinen Deckel passt und trotzdem klein genug ist, um auf den Kanten deiner Schachtel aufzuliegen. Warte, bis sich das Glas mit Dampf füllt. Wenn du beobachtest, dass sich das Glas mit Dampf füllt, kannst du beginnen, über den Gummischlauch einzuatmen. Wenn du fertig bist, kannst du alles leicht auseinanderbauen und niemand wird etwas bemerken.

english_section_name: Making a Box Vaporizer

summary: Stelle deine Materialien zusammen. Kleide die Innenseite beider Rollen mit Aluminiumfolie aus. Benutze die Folie zur Befestigung des Trichters an einem Ende der Papierrolle. Ziehe den Bratschlauch über die Düse des Trichters und spanne ein paar Gummiringe darum, um ihn dort zu fixieren. Baue den Verdampfer zusammen. Verdampfe.

document: Obwohl du eine Heißklebepistole kaufen musst, um diese Methode zum Abschluss zu bringen, ist dies immer noch kostengünstiger, als die Anschaffung eines Verdampfers für 90 € bis 180 €. Eine Heißklebepistole, wie sie hierfür erforderlich ist, kostet etwa 40 € und die restlichen Materialien hast du wahrscheinlich daheim oder du kannst sie für weniger als vier Euro im Lebensmittelladen kaufen. Für diese Methode brauchst du:   Eine Heißklebepistole, die mindestens 200° C heiß wird Rollen von Zellstofftüchern und Toilettenpapier im gleichen Durchmesser Aluminiumfolie Ein Bratschlauch, auch als Bratbeutel bekannt Ein Teeei Gummiringe Einen Trichter oder einen Kaffeeperkolator (Kaffeemaschine), der klein genug ist, um in der Papprolle Platz zu finden. Es kann hilfreich sein, die Folie um einen Stift oder ein Lineal zu wickeln, sie in die Rolle einzuführen und die Folie dann im Inneren zu entrollen. Lasse genügend Überstand an der Folie (etwa 2,5 cm), damit du sie um die Außenkante der Rolle wickeln und dort sichern kannst. Die Meinungen zu diesem Schritt variieren unter den Rauchern, abhängig davon, ob das Erhitzen der Folie nun als sicher betrachtet wird oder ob dabei schädliche Dämpfe ausgeschieden werden. Einige Studien lassen vermuten, dass Aluminiumvergiftungen zu Alzheimer beitragen. Allerdings wird das Aluminium bei dieser Methode typischerweise nicht verschmort und geschmolzen. Wenn du aus gesundheitlichen Gründen einen Verdampfer benutzen möchtest, solltest du dies nicht vergessen. Du musst den Trichter nach außen ausrichten. Um sicherzustellen, dass dabei eine feste Versiegelung geschaffen wird, kannst du erwägen, den Trichter mit etwas Klebeband oder Kleber zu fixieren, bevor du in mit der Folie sicherst. Schlage dann die überstehenden Enden des Bratschlauch um und sichere sie mit einem weiteren Gummiring. Hier bildest du lediglich eine geknickte Kante, um sicherzustellen, dass der Bratschlauch fest auf der Düse sitzt. Der Bratschlauch wird den Dampf beim Erhitzen aufnehmen. Du kannst den Bratschlauch herumreichen und deshalb kann es klug sein, etwas zu haben, um das Loch im Beutel zu verschließen. Alternativ kannst du auch einfach nur deinen Daumen benutzen. Nun hast du eine Reihe fremdartig aussehender Gerätschaften in Alufolie eingeschlagen, aber es wird alles sehr leicht zusammenpassen. Ziele mit der Heißklebepistole direkt in die Luft und schiebe die Toilettenpapierrolle über die Düse. Gib das Mittel, das du rauchen möchtest, hinein und lasse es auf dieser Röhre ruhen. Fixiere anschließend die zweite Pappröhre darauf, wobei der Perkolator oder Trichter nach oben zeigen sollte. Du kannst die beiden Komponenten mit etwas Extrafolie zusammenbauen, damit sichergestellt ist, dass sie sich gut zusammenfügen lassen. Fixiere den Beutel auf dem Trichter und schon bist du fertig. Schalte die Heißklebepistole ein und beobachte, wie sich der Beutel langsam mit Dampf aufbläht. Der Vorgang kann etwas schwierig zu erkennen sein, aber du kannst darauf vertrauen, dass der Dampf vorhanden ist. Wenn der Beutel vollständig aufgebläht ist, kannst du die Heißklebepistole ausschalten und etwaigen Dampf einatmen, der in der langen Röhre verblieben ist (das kann eine bedeutende Menge sein – verschwende sie nicht). Wechsle dich mit den anderen Rauchern ab, den Dampf aus dem Bratschlauch zu inhalieren.

english_section_name: Using a Heatgun

summary: Stelle dein Material zusammen. Stich zwei Löcher in den Flaschendeckel und schiebe den Strohhalm durch eines dieser Löcher. Schneide nun den Flaschenhals mit der Schere ab. Entferne den unteren Teil der Glühbirne. Verbinde den Flaschenhals und das Loch in der Glühbirne mit Klebeband oder Kleber. Schraube die Kappe auf das Flaschenende. Rauche.

document: Für diese Methode brauchst du:   Eine Glühbirne Einen Kunststoffstrohhalm Eine Limonadenflasche aus Kunststoff (330 ml) Ein Messer oder eine Schere Einen Stift Etwas Klebeband oder Kleber Denke eher an Schlitze anstatt an "Löcher", die groß genug sind, um den Strohhalm hindurchzuschieben. Du musst sicherstellen, dass das Loch luftdicht versiegelt ist. Wenn es nicht luftdicht ist, kannst du etwas Klebeband um den Strohhalm wickeln. Lasse das andere Loch offen. Lasse mindestens 7,5 bis zehn Zentimeter des Flaschenhalses intakt. Du wirst diese Länge brauchen, um die Glühbirne zu befestigen, die als Dampfkammer fungiert. Wenn du Bedenken wegen der mit BPA verbundenen Probleme beim Rauchen von Kunststoff hast, kannst du als Ersatz irgendeine andere Art von Röhre benutzen, die nicht aus Kunststoff besteht und deren Durchmesser zu deiner Birne passt. Das Gehäuse einer kleinen Taschenlampe aus Metall funktioniert sehr gut. Du wirst ein scharfes Messer brauchen und damit sorgfältig um das "Schraubgewinde" der Glühbirne schneiden. Normalerweise ist die Kerbe des Gewindes eine gute Stelle zum Schneiden. Sei sehr vorsichtig. Sobald du das Ende abgetrennt hast, kannst du das restliche Metall mit Hilfe einer Zange abziehen. Das Metall ist weich und sollte sich leicht entfernen lassen. Wenn du das Metall entfernt hast, kannst du den Glühfaden und die inneren Komponenten aus der Glühbirne entnehmen. Nun ast du eine leere Glaskammer. Eine typische Limonadenflasche und eine normale Haushaltsglühbirne sollten etwa die gleiche Größe am Ansatz haben und deshalb werden sie fast perfekt zusammenpassen. Füge sie unter Verwendung von reichlich Isolierband oder Malerkrepp zusammen, damit du eine luftdichte Versiegelung schaffst. Nachdem du was auch immer du Rauchen willst in die Glühbirne gegeben hast, kannst du die Kappe aufschrauben. Taste noch einmal alle Verbindungen ab, um sicherzustellen, dass sie gut versiegelt sind. Wenn erforderlich, kannst du noch etwas mehr Klebeband oder Kleber hinzufügen. Um zu rauchen, musst du das leere Loch in der Kappe mit einem Finger verschließen und durch den Strohhalm saugen, während du die Glühbirne langsam mit einem Kerzenbrenner erhitzt und sie dabei so drehst, dass sie durch die Hitze nicht verschmort wird.   Wenn die Hitze die Dämpfe freisetzt, kannst du nicht wirklich Rauch erkennen, aber es entsteht eine Art von nebligem Dunst, der sich in der Glühbirne zu bilden beginnt. Decke das Loch in der Kappe mit deinem Finger auf und atme tief durch den Strohhalm ein. Die Meinungen variieren darüber, ob das Erhitzen der Glühbirnen auf diese Weise sicher ist oder nicht. Einige Glühbirnen haben Plastikbeschichtungen und die Dämpfe davon würden beim Einatmen gefährlicher sein als die Karzinogene von pflanzlichem Material. Wenn du eine Glühbirne verwenden möchtest, solltest du sicherstellen, dass sie aus reinem, klarem Glas ist, und sie regelmäßig auswechseln.

english_section_name: Using a Lightbulb


summary: Gibt es ein Problem? Das ist nicht einfach nur das, "was Männer tun". Welche Rolle spielen Hormone? Nimm es nicht zu persönlich.

document: Es gibt einen Unterschied dazwischen, ob man andere Leute nur bemerkt oder sie aktiv beäugelt. Die meisten Männer sehen Frauen hinterher, ohne darüber nachzudenken. Auch Frauen sehen sich andere Männer an. Sei so objektiv wie möglich über die Situation, wenn du herausfinden willst, ob du dir echt Sorgen machen musst.  Wenn dein Mann beispielsweise einen Blick durch den Raum wandern lässt oder die Anzüge anderer Männer so lange ansieht wie die Kleider anderer Frauen, dann liebäugelt er nicht. Wenn dein Mann jemandem ein Kompliment macht, der gut aussieht, und der Kommentar begründet und nicht unangemessen ist (er sagt nicht, dass sie "heiß" oder "sexy" aussieht), dann ist das nichts, worüber du dir Sorgen machen musst. Es ist normal zu bemerken, wenn Leute gut aussehen, vor allem wenn sie ausgehen, etwas Schönes tragen oder eine neue Frisur haben. Hätte dein Mann Grund zur Sorge, wenn du einen Mann ähnlich ansiehst? Es ist kein normales männliches Verhalten, wenn dein Mann wirklich anderen Frauen hinterhersieht. Hinterhersehen heißt hier, er sieht ihnen lasziv auf die Brüste, Hüften oder das Gesäß oder macht unangemessene Kommentare oder Gesichtsausdrücke, während er sie ansieht.  Es ist respektlos von deinem Mann, andere Frauen zu beäugeln, vor allem wenn du anwesend bist. Manche Männer, die andere Frauen beäugeln, tun das, weil ihnen beigebracht wurde, dass männliche Männer Frauen schlecht behandeln. Deswegen kann es sein, dass dein Mann nur tut, wovon er denkt, dass man es von ihm erwartet. Männer haben einen höheren Testosteronspiegel und Testosteron kontrolliert die männliche Libido. Frauen anzustarren ist also etwas, wozu Männer veranlagt sind.  Die meisten Männer, die andere Frauen beäugeln, haben diese Angewohnheit als Teenager entwickelt, als die Hormone die Oberhand hatten. Beim Anblick einer attraktiven Frau in Verbindung mit einer sexuellen Reaktion finden chemische Prozesse im Gehirn statt, was das Verhalten verstärkt und zu einer Gewohnheit festigt, die schwer zu durchbrechen ist.  Dein Ehemann wird seine Gewohnheit gar nicht bemerken (wie Nägelkauen oder Nasebohren). Wenn das der Fall ist, dann wird dein Ehemann abwehrend reagieren, wenn du ihn auf das Thema ansprichst und die Schuld auf dich schieben und dir unterstellen, du wärst eifersüchtig, unsicher und zu kontrollierend. Er kann die Gewohnheit aber bekämpfen, wenn er will. Du musst ihm helfen zu erkennen, wenn er es tut, und ihm helfen, Strategien zu entwickeln, um das Verhalten zu bekämpfen. Man nimmt es schnell persönlich, wenn der eigene Ehemann anderen Frauen hinterhersieht und hat das Gefühl, nicht attraktiv genug zu sein, um seine Aufmerksamkeit zu behalten. Den meisten Männern, die das tun, ist dabei egal, wie ihre Frau aussieht. Dein Mann sieht anderen Frauen nicht hinterher, weil du etwas getan hast. Du musst nicht attraktiver werden, um seine Aufmerksamkeit zu behalten. Das Verhalten deines Mannes ist eine Gewohnheit und diese kannst du weder mit deinem Aussehen noch mit anderen Qualitäten ändern.

english_section_name: Considering the Situation

summary: Sprecht über eure Beziehung. Hilf deinem Mann, sein gewohntes Verhalten zu ändern. Geht zur Eheberatung. Suche alleine Hilfe.

document: Wenn er sein Verhalten immer noch rechtfertigt, dann zeige ihm, dass es dir ernst ist. Sage ihm, dass eure Beziehung durch sein Verhalten gefährdet ist. In einer gesunden Ehe will kein Partner ein Verhalten zeigen, das der anderen Person oder der Ehe schadet. Wenn deinem Mann die Ehe und du als Partnerin wichtig sind, dann sollte ihn das einsehen lassen, dass sein Verhalten inakzeptabel ist und er es ändern muss, wenn er nicht will, dass die Ehe darunter leidet, wenn er merkt, wie ernst es dir ist. Wenn dein Mann anderen Frauen nachsieht, ohne es zu bemerken, dann ist sein Verhalten eine tief verwurzelte Angewohnheit. Du kannst ihm helfen, diese Gewohnheit loszuwerden, wenn er das auch will. Gewohnheiten kann man loswerden, indem man erkennt, was sie einem bringen und diesen Nutzen durch eine Art der Bestrafung ersetzt. Wenn dein Mann sich beispielsweise erregt fühlt, wenn er eine attraktive Frau ansieht, dann zeige ihm ein Foto von etwas Hässlichem oder Ekelhaftem als Bestrafung, weil er anderen Frauen nachsieht. Wenn das Verhalten deines Mannes dich stört und sich auf euer Eheleben auswirkt, dann sucht euch Hilfe. Oft braucht man eine neutrale, dritte Partei, um sicherzustellen, dass niemand überreagiert und das Verhalten auch wirklich zerstörerisch ist.  Wenn du Mitglied einer Glaubensgemeinschaft bist, dann gibt es in eurer Kirche oft eine Eheberatung. Versuche einen zertifizierten Therapeuten zu finden, der sich auf Eheberatung spezialisiert hat. Wenn die Eheberatung nicht hilft, wenn dein Ehemann also weiterhin andere Frauen beäugelt und das nicht ändern will, dann solltest du über eine Trennung nachdenken. Du hast eine Beziehung verdient, die auf gegenseitigem Respekt fußt. Einzelberatungen können dir und deinem Mann ebenfalls helfen. Wenn du alleine mit dem Berater bist, dann kannst du besser erzählen, welches Gefühl dir das Verhalten deines Ehemanns vermittelt. Dein Mann hat vielleicht auch einige Themen, die er mit einem professionellen Berater aufarbeiten will. Wenn ihr euch keine Beratung leisten könnt, dann lest Bücher darüber, wie man sein Selbstwertgefühl aufbaut. Es gibt dafür viele verschiedene Bücher auf dem deutschsprachigen Büchermarkt.

english_section_name: Working on Correcting the Behavior

summary: Sage deinem Ehemann, wenn es passiert. Sage ihm, wie du dich dabei fühlst. Akzeptiere keine Rechtfertigungen seitens deines Mannes. Entscheide, ob du ihm das Verhalten vergeben willst.

document: Sprich das Verhalten in dem Moment an, in dem du es unpassend findest. Es kann sein, dass er nicht bemerkt, dass er das tut, aber wenn du es ansprichst, dann kannst du deinen Kummer angehen. Sage so etwas wie: "Wieso starrst du der Frau auf die Brüste?" Da ihr wahrscheinlich in der Öffentlichkeit seid, wenn es passiert, ist das nicht der richtige Zeitpunkt für eine lange Diskussion über das Verhalten, aber es anzusprechen, wenn es passiert, gibt dir einen Referenzpunkt für später, über den du diskutieren kannst. Es ist wichtig, dass er weiß, wie du dich dabei fühlst, wenn er einer anderen Frau hinterhersieht.  Führe die Diskussion, indem du Dinge sagst wie: "Wenn du X tust, dann fühle ich Y." Sage, dass du dich frustriert, eifersüchtig, wütend oder respektlos behandelt fühlst, wenn er anderen Frauen nachsieht oder unangebrachte Kommentare macht. Sage ihm dann, was er in Zukunft anders machen könnte. Sage beispielsweise: "Ich habe mich geschämt und respektlos behandelt gefühlt, als du heute auf Janets Brüste geschaut hast. In Zukunft würde ich mir wünschen, dass du versuchst, meinen Freundinnen und mir mehr Respekt entgegenzubringen, indem du sie nicht so ansiehst." Er versucht vielleicht, sich zu rechtfertigen und sein Verhalten als richtig, normal oder unvermeidbar darzustellen und wird dir die Schuld in die Schuhe schieben wollen.  Wenn Leute sich schlecht verhalten und dabei erwischt werden, dann versuchen sie es oft auf die Person zu schieben, die sie darauf anspricht. Sie tun das, indem sie einer anderen Person das Gefühl geben, sich das schlechte Verhalten nur einzubilden oder als wäre sie verrückt und würde überreagieren, weil sie das schlechte Verhalten nervt. So vermeiden sie es, die Verantwortung für ihr Verhalten zu übernehmen.  Beende das Gespräch, wenn das passiert. Wenn dein Mann beginnt, die Schuld auf dich zu schieben, dann ist es schwierig, das Gespräch in eine produktive Richtung zu lenken. Wenn es einmalig passiert ist, dann kannst du es vergessen. Wenn es immer wieder passiert oder dein Mann dir immer wieder die Schuld gibt, indem er sagt du bist nicht attraktiv genug oder zu eifersüchtig, dann solltet ihr vielleicht zur Eheberatung gehen. Sage, dass er dir damit ein ungutes Gefühl gibt. Zeige ihm, dass er dir ein unangenehmes Gefühl bereitet, damit er weiß, dass es dir ernst ist und du sein Verhalten gänzlich falsch und verletzend findest.

english_section_name: Addressing Your Husband


summary: Beginne mit deinem Trick, indem du deinen Zuschauern erzählst, dass du eine Münze auf magische Weise von einer Hand in die andere wechseln lassen wirst. Bitte einen Freiwilligen darum, zu sagen, in welcher Hand sich die Münze befindet.

document: Gestatte ihnen einen Moment des Unglaubens. Lasse es überzeugend klingen, wenn du sie wissen lässt, dass du die verlorene Kunst der Telekinese schon seit einer Weile praktizierst. Je mehr sie an dir zweifeln, desto lustiger wird es. Bei Zaubertricks geht alles um Selbstbewusstsein und Ablenkung. Je "unterhaltsamer" du es machst, desto weniger nehmen sie deine Hände und die Tricks, die du eigentlich vorführst, unter die Lupe. Sie sind zu sehr damit beschäftigt, Spaß zu haben, um argwöhnisch zu sein, wenn du mehr eine Show daraus machst. Er wählt, hoffentlich, die ursprüngliche Hand, da sie sich nie geöffnet hat, um die Münze in der anderen Hand abzulegen. Verlange, dass er dir erklärt, wie es "möglich sein soll", dass du die Münze die Hände wechseln lassen hast (wenn nicht durch deine erstaunlichen telekinetischen Kräfte), falls er die neue Hand wählt.

english_section_name: The Teleporting Coin Trick

summary: Baue den Trick für deine Zuschauer auf. Reibe deinen Ellbogen weiter (obwohl nichts da ist).

document: Sage ihnen, dass du eine Münze ihre Farbe wechseln lassen kannst, indem du sie stark genug an deinem Ellbogen reibst. Das ist nicht der eigentliche Trick, aber das brauchen sie nicht zu wissen. Es lenkt sie von deinem eigentlichen Trick ab, damit sie nicht so argwöhnisch sind, was du vorhast. Du könntest ihnen auch einfach sagen, dass du eine Münzen verschwinden lässt. Das ist auch gut, aber sie halten möglicherweise nach jeder Fingerfertigkeit Ausschau. Dieses Mal befindet sich nichts in deiner reibenden Hand. Reibe ein paar Sekunden lang und sage deinen Zuschauern, dass etwas Seltsames passiert. Die Münze wechselt die Farbe nicht… die Münze… verschwindet. Dann kannst du enthüllen, dass deine Hand leer ist. Falls die Leute deine andere Hand auf die Münze überprüfen wollen, kannst du die Münze in deinen Kragen fallen lassen. Dann  zeigst du ihnen, dass die Hand ebenfalls leer ist.

english_section_name: The Disappearing Elbow Trick


summary: Sei skeptisch. Probiere die „Verdünnungsmethode“. Verändere dein Haar. Nutze „Lücken“ im Nachweis-Fenster der Tests. Versuche Zeit zu schinden.

document: Das Internet ist voller falscher Informationen und Halbwahrheiten, wenn es zum Thema Drogentests kommt. Viele der weitestverbreiteten Tricks und Hausmittelchen werden von keinerlei wissenschaftlichen Grundlage gestützt. Deswegen ist es wichtig, dass du sehr skeptisch bleibst, wenn du diese Methoden ausprobierst, damit du nicht nur deine Zeit, dein Geld und deine Chance darauf den Test zu bestehen verschenkst. Die Methoden in diesem Abschnitt können dir helfen, aber es gibt sicherlich keine Garantie dafür. Falsch angewandt, können einige dieser Methoden sogar die Chance erhöhen, dass du bei dem Test durchfällst, also gehe vorsichtig vor. Die Verdünnungsmethode, für das Bestehen eines Urintests, beruht auf dem Prinzip, dass da ein positiver Test dann auftritt, wenn die Konzentration der Metabolite in deinem Urin zu hoch ist, ein extrem verdünnter Urin dich unter diese Grenze (meist 50ng/ml) bringen kann und der Test dadurch negativ ausfällt. Unglücklicherweise kalkulieren viele Urintests diese Methode mit ein und erfordern daher mehrere Gegenmaßnahmen. Siehe unten eine Kurzanleitung:  Beginne drei Tage vor dem Test damit, die Kreatininwerte in deinem System aufzubauen. Dies ist möglich durch den Verzehr von viel rotem Fleisch oder die Einnahme von Kreatin (verfügbar im Shop für Sportnahrung, dort, wo du Spezialnahrungsergänzungsmittel und Vitamine bekommen kannst und vielleicht auch in der Apotheke). Dieser erste Schritt ist wichtig, da ein Urintest auf diesen Stoff hin prüft (ein Metabolit von Kreatin), um sicherzustellen, dass dein Urin nicht verdünnt ist. Ein Fehler bei diesem Schritt bedeutet wahrscheinlich, dass du den Test wegen dem Verdacht auf Verdünnung deines Urins nicht bestehst. Nimm eine oder zwei Stunden vor dem Test 50 bis 100 mg B2, B12 oder B-Komplex, um die Urinfarbe zu ändern. Trink dann alle 15 Minuten oder so ein Glas Wasser. Du solltest ungefähr einen Liter Wasser trinken. Übertreibe es mit deiner Wasserzufuhr nicht bis zur Wasservergiftung – eine realer und lebensbedrohlicher Zustand. Du solltest auch mindestens einmal während dieser Zeit urinieren, weil du diesen ersten Urin nicht für den Test verwenden willst. Wenn die Zeit gekommen ist, deine Urinprobe abzugeben, solltest du den "Mittelstrahl" im Testbehälter auffangen, also erst in die Toilette urinieren und dann in den Testbehälter. Dies gibt dir die beste Chance auf die niedrigste Konzentration von Metaboliten, da so alter (hochkonzentrierter) Urin aus der Harnröhre gespült wird.  Wenn das Testergebnis zeigt, dass dein Urin zu sehr verdünnt ist, und du eine zweite Chance erhältst, den Test zu machen, verschiebe ihn so lange wie möglich. Dies wird dir Zeit geben entweder das Ende deiner nachweisbaren Periode zu erreichen oder die Verdünnungsmethode erneut zu versuchen. Natürlich muss du diesmal Anpassungen vornehmen, sodass das Urin nicht wieder zu verdünnt ist. Wasser zu trinken wird das THC nicht aus deinem System „spülen“; es dient einfach nur dazu, dein Urin zu verdünnen. Bei Haartests wird eine kurze Locke aus deinem Haar geschnitten – also kein Haare auf dem Kopf, kein Test. In diesem Fall wird der Tester nach einer Probe deiner Körperbehaarung fragen. Deswegen solltest du jedes Haar am Körper rasieren und behaupten, dass du ein Bodybuilder oder Schwimmer bist. Es wird aber ein Problem sein, wenn du beim ersten Bewerbungsgespräch mit vollem Haar und auffallender Körperbehaarung auftauchst, da es dadurch offensichtlich ist, dass du versuchst, den Test zu umgehen. Deswegen solltest du dich besser schon vor dem Gespräch rasieren, damit die Geschichte logisch klingt. Jeder Drogentest hat ein bestimmtest „Fenster“, in dem er THC oder seine Metabolite in deinem Körper nachweisen kann. Wenn du also den Test entsprechend timen kannst (und/oder deinen Marihuana-Konsum), so dass deine letzte Anwendung außerhalb dieses Fensters liegt, kannst du deine Chance auf Bestehen erhöhen (wenn auch nicht garantieren). Wichtig zu wissen ist, dass Haartest keine Anwendung in den letzten Tagen nachweisen können, da das THC noch nicht bis in die Kopfhaut vorgedrungen ist. Unten findest du die Zeitfenster für die verbreitetsten Nachweismethoden, ausgehend von einer einzelnen Anwendung von Marihuana:  Speicheltest – 12-24 Stunden nach der Anwendung Urintest – 1-3 Tage nach der Anwendung Bluttest – 1-3 Tage nach der Anwendung Haartest – von 3-5 Tagen nach der Anwendung bis zu 90 Tagen. Anmerkung: für schwere, regelmäßige Konsumenten sind diese Fenster weit weniger vergebend. Wenn alles andere versagt, versuche den Test zu verschieben oder neu anzusetzen. Jeder zusätzliche Tag erhöht die Chancen, dass du den Test unbeschadet überstehst. Selbst nur ein oder zwei Tage können einen entscheidenden Unterschied machen. Zum Beispiel hat eine (zugegebener Maßen inoffizielle) Studie herausgefunden, dass unter den richtigen Umständen, bestimmte Arten von Urintest nur 24-48 Stunden nach der Anwendung ein „sauberes“ Ergebnis liefern.

english_section_name: Getting Clean

summary: Versuche es nicht „auszuschwitzen“. Halte dich nicht mit Fett-Eliminierung durch eine Diät auf. Verschwende dein Geld nicht an Marihuana-Entgiftungs-Kits. Ruiniere dir nicht dein Haar mit speziellen Shampoos oder Lösungen.

document: Wie oben erwähnt, ist ein weit verbreitetes Mittel, um THC aus dem Körper zu bekommen, es auszuschwitzen – durch Sport oder manchmal auch durch Sauna-Besuche. Die Logik dahinter ist, das THC in den Fettzellen angelagert wird, also sollte schweißtreibende, Fett-verbrennende Tätigkeiten den THC-Wert im Körper senken. Allerdings gibt es keinerlei Beweis für diese Behauptungen. Auch wenn Sport den Kreislauf anheizen kann und so logischerweise die Menge an THC im Körper langfristig vermindern sollte, haben einige Studien nachgewiesen, dass Sport den THC-Wert kurzfristig sogar erhöhen kann, was ihn zu einer schlechten Last-Minute-Maßnahme macht. Wie bei der Methode oben, gibt diese Methode vor, dass durch die Vermeidung von fettigem Essen der Körperfettanteil gesenkt wird und damit auch die Menge des darin gespeicherten THCs. Aus den gleichen Gründen wie oben, kann diese Methode ebenfalls als nicht durch Beweise gestützt betrachtet werden. Da es nicht an Leuten mangelt, die einen schnellen Weg suchen, um einen Drogentest zu bestehen, haben einige opportunistische Firmen sogenannte „Entgiftungs-Kits“ auf den Markt gebracht. Meistens enthalten diese Kits einen Haufen Pillen oder Nahrungsergänzungsmitteln, die dein System von dem THC und seinen Metaboliten „reinigen“ sollen. Es gibt keinerlei wissenschaftlichen Beweis dafür, dass diese Pillen, Vitamine oder Mittelchen das THC aus deinem System entfernen können. Jedes Zeugnis davon, dass ein Test nach der Einnahme dieser Mittel negativ ausgefallen ist, sollte als „trotz der Anwendung“ und nicht als „aufgrund der Anwendung“ angesehen werden. Ein weitverbreitetes Gerücht über Haartests besagt, dass ein speziell zusammengestelltes (und normalerweise sehr teures) Shampoo THC aus deinem Haar entfernen kann. In Wirklichkeit hat sich kein Shampoo dazu fähig gezeigt, THC zu eliminieren. Einige dieser Hausmittelchen empfehlen sogar eine Anwendung von Chemikalien, wie z.B. Bleiche, welche zu einer Irritation deiner Kopfhaut führen kann. Wenn es um Marihuana-Tests geht, solltest du dich in Zurückhaltung darüber üben und dir keine starken Chemikalien in die Haare zu schmieren. Ganz so, wie du es sonst auch solltest.

english_section_name: Dispelling Drug Test Myths

summary: Kenne alle Faktoren, die Einfluss auf den Nachweiszeitraum haben. Finde heraus, wie wahrscheinlich es ist, dass du ein Kandidat für einen Drogentest bist. Lerne mehr über die verschiedenen Arten von Drogentests.

document: Nachdem du Marihuana konsumiert hast, bleibt THC, der primäre psychoaktive Bestandteil, in deinem System. Der Zeitraum in dem THC (oder seine Metabolite – sein chemisches Zerfallsprodukt) in deinem System nachgewiesen werden kann, hängt von einer Reihe von Faktoren bezüglich deiner Gesundheit und deines Lebensstils ab:  Stoffwechsel. Dein Stoffwechsel spielt eine Rolle, wenn es darum geht, wie schnell oder langsam die THC-Metaboliten durch deinen Organismus umgewandelt und freigesetzt werden. Jeder hat eine andere Stoffwechselrate, abhängig von seiner Größe, seinem Gewicht, Geschlecht, Grad der Fitness und genetischen Faktoren, die bestimmt, wie schnell das THC deinen Organismus verlässt. Körperfett. THC wird in den Fettzellen angelagert. Das bedeutet, nach dem Konsum, wird THC vor allem in deinen fettreichen Organen angelagert, wie dem Gehirn, den Eierstöcken oder den Hoden. Allerdings können THC Metabolite bis zu einem Monat nach der Aufnahme noch in Körperfettzellen nachgewiesen werden.  Häufigkeit der Verwendung. Wie oft du Marihuana verwendest, hat ebenfalls Einfluss auf die Länge der Nachweisbarkeit. Da THC und seine Metabolite im Körper verbleiben, selbst nachdem der Rausch selbst vorbei ist, kann durch regelmäßigen Konsum das chemische Level angestaut werden und sich eventuell auf einem erhöhten Level einpendeln. Deswegen werden regelmäßige Konsumenten grundsätzlich länger positiv getestet, als Gelegenheitsnutzer, selbst wenn sie zur gleichen Zeit die Droge das letzte Mal konsumiert haben. Potenz der Droge. Auch die Stärke des Marihuanas beeinflusst wie lange es in deinem Körper verbleiben wird. Pot mit hohem Wirkstoffgehalt -- d. h. Marihuana mit hohem THC -- bleibt länger im Organismus als qualitativ minderwertiges Gras. Sport/Lebensstil. Die Menge an Bewegung, die eine Person bekommt, hat bekannter Maßen einen Einfluss auf den THC-Level in seinem System – was weniger gut erforscht ist, ist wie genau sich dieser Effekt auswirkt. Entgegen dem verbreiteten Glauben, dass Sport durch die Verbrennung von Fettzellen zu einer Senkung des THC-Werts führt, haben einige Wissenschaftler sogar das Gegenteil festgestellt – das Sport am Tag nach dem Marihuana Konsum sogar dein THC-Blutwert leicht erhöhen kann. Wenn dein zukünftiger Arbeitgeber um die 100 Mitarbeiter beschäftigt oder mit der Regierung oder privater finanzieller Unterstützung arbeitet, wirst du wahrscheinlich vor der Einstellung oder zu einem bestimmten Zeitpunkt während deiner Tätigkeit bei einem solchen Unternehmen getestet werden. Wenn du zum Beispiel bei einem amerikanischen Unternehmen angestellt bist, kann es gut sein, dass du mit dem Arbeitsvertrag eine Einverständniserklärung unterschreibst, dich jederzeit auf Drogen testen zu lassen. Das Verteidigungsministerium führt häufig überwachte Tests seines militärischen Personals durch und auch Bewährungsbeamte und -helfer unterliegen einer ähnlichen Art der Überwachung. In einige Industrien (wie das Gaststätten- und Hotelgewerbe) sind Drogentests weit seltener, was aber auf keinen Falls eine Garantie ist. Auch wenn durch Urintests Schwangerschaften und andere medizinische Gegebenheiten nachgewiesen werden können, hat dein Arbeitgeber keinerlei gesetzliche Grundlage, um darauf zu testen. In den meisten Ländern ist es sogar gesetzlich verboten, einen Arbeitnehmer aufgrund auf diesem Wege nachgewiesenen Konditionen eine Einstellung zu verweigern. Es gibt verschiedene Testmethoden, um dich auf THC in deinem Organismus zu testen. Sie variieren bezüglich der damit verbunden Kosten, der Genauigkeit und sind mehr oder weniger angenehm. Die meisten (aber sicher nicht alle) Unternehmen verwenden einen billigen Drogentest. Bei Stellen mit hoher Verantwortung kann ein teurer Test verlangt werden. Unten findest du die am weitest verbreitetsten Tests:   Speicheltest. Der Abstrich des Speicheltests, eine Probe aus dem Inneren des Mundes, ist nicht teuer und kann auch als Drogenschnelltest bezeichnet werden. In den meisten Fällen kann ein solcher Test nur THC erkennen, das in den letzten drei Tage konsumiert wurde. Viele Arbeitgeber bevorzugen den Speicheltest, weil er praktisch durchzuführen ist, spontane Tests einfacher macht und schwer auszutricksen ist. Speicheltest haben sich aber als teilweise unverlässlich erwiesen und sind deswegen auf dem Rückgang.   Urintest. Urintests testen nicht auf das THC in deinem Körper, eher sind sie auf der Suche nach dem Marihuana-Metaboliten THC-COOH, der produziert wird, nachdem du Cannabis nimmst und noch lange nachdem das THC selbst weg ist, im Körper verbleiben kann. Es gibt zwei Arten von Urintests, die ein Arbeitgeber anordnen könnte:  Der erste, am weitest verbreitete, Test erfordert, dass du eine externe Einrichtung besuchst. Dort wird dein Urin in einem speziell konzipierten, sicheren Behälter gesammelt, der sicher versiegelt zum Test an ein Prüflabor geschickt werden wird. Eine kostengünstigere Methode, die derzeit an Popularität gewinnt, ist ein Urintest, der vor Ort durchgeführt werden kann. Dieser wird oft für Mitarbeitertestsm das Testen von Patienten und in Drogen-Rehabilitations-Programmen verwendet.     Bluttest. Bluttests testen das Blut selbst auf THC. Da THC nur für eine kurze Zeit im Blutkreislauf verbleibt (normalerweise 12-24 Stunden), wird diese Methode eher selten als Drogentest vor einer Einstellung verwendet. Stattdessen werden diese Tests eher angewandt, wenn es wichtig ist zu wissen, ob jemand in einer vor kurzem stattgefundenen Situation unter Drogeneinfluss stand (wie z.B. nach einem Arbeitsunfall).  Haartest. Diese Tests sind sehr teuer und werden am häufigsten für einen hochsensiblen Job oder eine Arbeit verwendet, die eine besondere Ermächtigung erfordert. Je nach Länge des Haars, können die Tests eine Anwendung bis zu drei Monate zurückverfolgen.. Haartests werden gerne in der Casino-Branche verwendet.

english_section_name: Understanding THC and Drug Tests


summary: Wirf deine Kissen mit einem Tennisball in den Trockner. Lege oder hänge deine Kissen in die Sonne.

document: Du kannst deine Kissen zusammen mit einem Gegenstand wie einem Tennisball in den Trockner werfen. Auch wenn du nur dein Kissen in den Trockner gibst, sollte dies den Effekt von aufgeschüttelten Kissen haben. Du kannst dies einmal im Monat mit deinen Kissen machen.  Lege den Tennisball in eine Socke und mach einen Knoten hinein. Wirf das Ganze anschließend für ein paar Minuten in den Trockner. Das Kissen wird dadurch aufgeschüttelt und ist anschließend parat, um dir einen guten Schlaf zu bescheren. Probiere diese Methode nur aus, wenn sich deine Kissen nicht von Hand aufschütteln lassen.  Kissen mit einer Baumwollfüllung können im Schongang für 20 Minuten in den Trockner gegeben werden, wenn du deine Kissen nicht mehrfach mit deinen Fäusten bearbeiten möchtest. Sie sollten anschließend vollständig trocken sein und du kannst gern noch zusätzlich auf deine Kissen einschlagen. Stelle deinen Trockner auf niedrige Hitze ein. Kissen verlieren meist an Volumen, weil Feuchtigkeit auf sie einwirkt. Mit Hilfe der Sonne kannst du deine Kissen trocknen und ihnen einen Teil ihres Volumens zurückgeben.  Wenn ein Aufschütteln von Hand (sei es durch Drücken und Schlagen) nicht effektiv genug ist, solltest du dein Kissen für ein paar Stunden der Sonne aussetzen. Wenn du eine Wäscheleine hast, kannst du die Kissen daran aufhängen. Drei bis vier Stunden sollten genügen, um die Kissen zu trocknen. Und falls du es noch nicht wusstest, dann sei dir hier gesagt, dass man Kopfkissen auch waschen kann, je nachdem um welche Art Kissen es sich handelt.

english_section_name: Drying Pillows to Fluff Them

summary: Schüttle deine Kopfkissen regelmäßig auf. Ersetze deine Kissen alle paar Jahre.

document: Um ihre Form zu erhalten, sollten Kopfkissen täglich aufgeschüttelt werden.  Wenn man täglich seine Kissen aufschüttelt, sorgt die Luftzirkulation dafür, dass die Kissen ihre Form behalten und nicht geplättet werden. Somit müssen sie nicht so häufig ersetzt werden. Wasche deine Kissenbezüge regelmäßig. Niemand möchte auf schmutzigen Kissenbezügen schlafen. Es ist sinnvoll, sie einmal in der Woche zu waschen. Die meisten Kissen lassen sich nicht unendlich aufschütteln, deswegen müssen sie irgendwann gegen neue ausgetauscht werden.  Experten raten, dass Kissen alle vier bis sechs Jahre ersetzt werden sollten, allein schon, um Staubmilben loszuwerden. Lege dein Kissen auf eine ebene Oberfläche. Wenn es klumpig, löchrig oder sonst irgendwie unförmig aussieht, ist es an der Zeit, dir ein neues Kissen anzuschaffen. Solltest du morgens mit Nackenschmerzen aufwachen, bietet dein Kissen offensichtlich nicht mehr genügend Volumen, um deinen Nacken ausreichend zu stützen. Wenn die Kissenfüllung aufgrund von Feuchtigkeitseinwirkung (meistens Schweiß) so platt ist, dass auch mehrfaches Aufschütteln nicht mehr hilft, ist es nicht mehr möglich, das alte Volumen zurückzuerlangen. Wenn dein Kissen schimmelig riecht, sollte es ersetzt werden. Falte dein Kissen einmal zur Hälfte. Wenn es anschließend nicht von allein seine ursprüngliche Form annimmt, ist es ebenfalls an der Zeit für ein neues Kissen.

english_section_name: Knowing When to Replace Pillows


summary: Schau nach ovalen oder runden Rahmen, wenn du ein quadratisches, eckiges Gesicht hast. Denke über quadratische, eckige oder geometrische Rahmen nach, da sie den Kurven deines Gesichts scharfe Kanten hinzufügen. Suche nach großen Rahmen, wenn du ein schmales, längliches Gesicht hast. Probiere eckige Rahmen, die deine Gesichtszüge kantiger aussehen lassen, wenn du ein rundes Gesicht hast. Sieh dir ovale Rahmen an, die das Gleichgewicht deines Gesichts bewahren, wenn du ein diamantförmiges Gesicht hast. Balanciere ein herzförmiges Gesicht mit unten schwerem Rahmen aus, die den Eindruck von mehr Breite in deiner unteren Gesichtspartie schaffen. Schau dir zur Hälfte rahmenlose Brillen und oben schwere Modelle an, wenn du ein dreieckiges Gesicht hast.

document:
Suche nach einer Brille mit Bügeln, die mittig oder oben am Rahmen sitzen.  Vermeide geometrische, eckige Rahmen, die die scharfen Kanten deines Gesichts betonen könnten. Vermeide auch Farbakzente unten am Rahmen, da diese ungewollte Aufmerksamkeit auf dein Kinn lenken könnten.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Choose-Eye-Glasses-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Choose-Eye-Glasses-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Choose-Eye-Glasses-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Choose-Eye-Glasses-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"} Aber auch die meisten anderen Rahmen stehen diesem Gesicht recht gut.  Vermeide zu große Rahmen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Choose-Eye-Glasses-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Choose-Eye-Glasses-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Choose-Eye-Glasses-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Choose-Eye-Glasses-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"} Sie helfen, die Illusion eines kürzeren Gesichts zu schaffen. Überlege dir auch, breite Gläser mit akzentuierten Rändern und dekorativen Details an der Schläfe zu wählen, da diese Eigenschaften Breite kreieren.  Vermeide kleine, kurze Rahmen, die nicht proportional aussehen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Choose-Eye-Glasses-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Choose-Eye-Glasses-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Choose-Eye-Glasses-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Choose-Eye-Glasses-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"} Horizontale Formen und Rechtecke sind besonders nützlich, um dein Gesicht schmaler wirken zu lassen. Denke auch über Rahmen mit Bügeln nach, die oben am Rahmen sitzen, um die Illusion von Länge in dein Gesicht zu zaubern.  Vermeide kleine, runde Rahmen, die nicht proportional aussehen und die Kurven deines Gesichts betonen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Choose-Eye-Glasses-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Choose-Eye-Glasses-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Choose-Eye-Glasses-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Choose-Eye-Glasses-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"} Schau dir auch nach oben gebogene und rahmenlose Modelle an, die beide deine Wangenknochen betonen.  Vermeide schmale Rahmen, die deine Augenlinie schmaler als normal aussehen lassen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Choose-Eye-Glasses-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Choose-Eye-Glasses-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Choose-Eye-Glasses-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Choose-Eye-Glasses-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"} Diese Rahmen sind besonders effektiv, wenn sie tief angesetzte Bügel und enge, runde Rahmen haben.  Vermeide oben schwere Rahmen. Auch dekorative Bügel, da diese deine obere Gesichtspartie betonen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Choose-Eye-Glasses-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Choose-Eye-Glasses-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Choose-Eye-Glasses-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Choose-Eye-Glasses-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"} Diese Modelle gleichen die Breite des Kiefers aus, indem sie den Blick auf die obere Gesichtspartie lenken.  Vermeide tief angesetzte Bügel, die die Kieferlinie breiter aussehen lassen, und auch schmale Rahmen, da diese in deinem Gesicht oft nicht proportional aussehen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Choose-Eye-Glasses-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Choose-Eye-Glasses-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Choose-Eye-Glasses-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Choose-Eye-Glasses-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Consider Your Face Shape

summary: Lass deine Augen untersuchen. Kaufe in günstigen Läden ein, die sich auf Brillen spezialisiert haben oder eine Auswahl an Brillen bieten, wenn du eine Notfall-Brille benötigst, weil deine alte kaputt oder verloren gegangen ist. Denke über den Besuch bei einem Optiker oder in einer Boutique nach, wenn du in eine qualitativ hochwertige Brille investieren möchtest. Wenn du nur wenige Dioptrien benötigst, aber dennoch eine Brille willst, dann versuche, dir online eine zu kaufen.

document: Bevor du in eine Brille investierst, solltest du deine Sehstärke genau ermitteln lassen.  Diese Option kostet normalerweise ein wenig mehr, aber die Qualität von Service und Produkten könnte den Preis wert sein. Viele der günstigeren Brillenhändler bieten keine Gläser mit weniger als +/- 1.0 an. Wenn du eine Stärke von +/- 0.5 hast und keinen hohen Preis für deine Brille bezahlen möchtest, dann wirst du online viele Optionen finden.

english_section_name: General Considerations

summary: Kaufe nur, was du benötigst. Wähle keine Markenmodelle, wenn du wenig Geld zur Verfügung hast und nicht den neusten Trend brauchst. Schau nach Coupons. Frag bei deiner Krankenkasse nach.

document: Brillengläser gibt es mit einer Reihe an Vorzügen, etwa einer kratzfesten Beschichtung und farbverändernden Eigenschaften, die einen UV-Schutz bieten. Obwohl viele dieser Eigenschaften effektiv leisten, was sie versprechen, sind sie doch meist unnötig. Wenn du knapp bei Kasse bist, dann lass die Extras weg und bleibe bei herkömmlichen Gläsern.  Wenn du deine Brille in einem Kaufhaus oder einer beliebten Optiker-Kette kaufst, kannst du in Zeitschriften oder online vielleicht Coupons finden. Viele Kassen übernehmen einen Teil der Kosten für eine Brille, wenn du sie in bestimmten Geschäften kaufst. Abhängig von deiner Versicherung könntest du so einen größeren Verfügungsrahmen haben.

english_section_name: Mind Your Budget

summary: Bestimme deinen Hautton. Betrachte deine Augenfarbe. Schau dir deine Haarfarbe an. Ermittle den Durchschnitt der drei Töne, um dein allgemeines Kolorit zu bestimmen. Suche nach Rahmenfarben, die gut zu deinem natürlichen Kolorit passen.

document: Menschen mit rosa oder blauem Unterton haben eine „kühle“ Haut, während Menschen mit gelbem oder pfirsichfarbenem Unterton eine „warme“ Hautfarbe haben. Olivfarbene Haut liegt zwischen warm und kühl, da sie eine Mischung aus gelbem und blauem Unterton hat. Die Wärme oder Kälte deiner Augenfarbe kann schwierig sein, da das Spektrum möglicher Augenfarben eine große Palette umfasst.   Wenn du blaue Augen hast, dann bestimme, wie nah sie einem blassen Blaugrau kommen. Die meisten blauen Augen werden als kühl angesehen, aber je näher sie Grau kommen, desto wärmer sind sie. Eine weitere Option ist, einen Orange- oder Pfirsichton zu wählen, der deine Augen strahlen lassen wird. Wenn du braune Augen hast, dann bestimme, wie nahe sie Schwarz kommen. Die meisten braunen Augen werden als warm angesehen, aber extrem dunkle, braune Augen werden oft als kühl eingestuft. Wenn du grüne Augen hast, dann bestimme, ob deine Augen blaugrün oder gelbgrün sind. Blaugrüne Töne sind kühl, während gelbgrüne Töne warm sind. Kühle Töne umfassen Rotblond, Platin, Schwarzblau, Weiß, Kastanienbraun, Salz-und-Pfeffer und Aschbraun. Warme Töne beinhalten Goldblond, Schwarzbraun, Karottenrot und stumpfes Grau. Wenn du mehr warme Töne hast, dann hast du wahrscheinlich ein warmes Kolorit. Wenn du mehr kühle Töne hast, dann hast du wahrscheinlich ein kühles Kolorit. Denke an Gold, Kupfer, Kamel, Khaki, Pfirsich, Orange, Koralle, gedämpftes Weiß, Feuerrot und Türkis, wenn du ein warmes Kolorit hast. Halte dich an Silber, Schwarz, Rotbraun, Blaugrau, Pflaume, Magenta, Pink, Jade, Blau und dunkles Türkis, wenn du ein kühles Kolorit hast.

english_section_name: Consider Color

summary: Kreiere einen professionellen, beruflich-orientierten Look, indem du dir konservative Formen wie Ovale und Rechtecke aussuchst. Trage zu einem professionellen Look bei, indem du bei traditionellen Farben bleibst. Zeige deine Kreativität oder deinen jugendlichen Stil mit ausgefallenen Designs und visuellen Details. Denke über eine weniger traditionelle Farbe wie Blau oder Grün nach, um ein jugendliches Erscheinungsbild zu erreichen. Nutze deine Brille, um zu zeigen, dass du im Herzen jung geblieben und nicht in fortgeschrittenem Alter bist, indem du einen Rahmen aussuchst, der das Gesicht subtil liftet.

document: Als Mann kannst du dir silberne, metallische oder schwarze Rahmen ansehen. Als Frau könntest du braune, goldene, weinrote, schwarze oder dunkelbraue Rahmen wählen. Denke über dickere Rahmen aus Plastik in geometrischen Formen oder Rahmen mit Laser-Details entlang des Rahmens nach. Sieh dir auch bunte Beschichtungen an. Männer sollten nach oben gerichtete Rechtecke ansehen, während Frauen sich Brillen in der Form von dezenten Katzenaugen ansehen können.

english_section_name: Consider Your Personality


summary: Sei dir bewusst, was auf dich zukommt. Kämpf mit Eiswürfeln gegen die Schwellung an. Meide potentiell schädliche Objekte und Aktivitäten. Iss nicht zu würzig, scharf, salzig oder sauer. Sei auf die ein oder andere Absonderung gefasst.

document: Direkt nach dem Piercing wirst du etwa drei bis fünf Tage unangenehme Symptome haben. Schwellungen, leichte Blutungen, Blutergüsse und Überempfindlichkeit sind besonders am Anfang keine Seltenheit. Trink viel eiskaltes Wasser und lass kleine Eiswürfel im Mund schmelzen, um die Schwellung unter Kontrolle zu halten. Nimm aber wirklich nur kleine Eiswürfel, damit du dir keine Erfrierungen holst. Lutsch die Eiswürfel nicht sondern lass sie wirklich nur schmelzen. Lass die Finger von Alkohol und Zigaretten, großen Mengen Koffein, oralen Sexualkontakten (dazu gehören auch Zungenküsse) und Kaugummis und spiel nicht mit deinem Piercing herum. Das könnte zu einem Brennen und Stechen um das frische Piercing herum führen. Selbst wenn du dein neues Piercing mustergültig pflegst, kann es trotzdem sein, dass du weißliche und glibberige Absonderungen bemerkst. Das ist normal und kein Anzeichen einer Infektion. Vergewissere dich nur gründlich, dass es kein Eiter ist.

english_section_name: Surviving the Initial Healing Period

summary: Besorg dir die Erlaubnis. Informiere dich. Schau dir das Studio an. Achte darauf, dass nur sterile Instrumente benutzt werden. Sei auf den Schmerz vorbereitet. Sei nicht überrascht, wenn es soweit ist.

document: Wenn du noch unter 18 bist, musst du die Erlaubnis deiner Eltern haben, um dich piercen zu lassen. Wenn du dich gegen ihren Willen piercen lässt, müsstest du das Piercing am Ende sowieso herausnehmen. Finde einen Piercer mit einem guten Ruf in einem guten Studio. Lies dir Reviews im Internet durch, um herauszufinden, ob frühere Kunden mit seiner Arbeit zufrieden waren und ob er eine vernünftige Ausbildung nachweisen kann. Es ist sehr wichtig, dass das Piercingstudio sauber und hygienisch einwandfrei ist. Erweckt es bei deinem ersten Besuch nicht den Eindruck, solltest du lieber woanders hingehen. Wenn du dein Piercing bekommst, vergewissere dich, dass der Piercer ein neues Päckchen frischer, unbenutzter Nadeln öffnet. Das ist immens wichtig, damit keine Infektionen und Krankheiten übertragen werden können. Das Piercing selbst wird vielleicht gar nicht so wehtun, aber die anfängliche Schwellung und der Heilungsprozess können sehr unangenehm sein. Der Piercer wird eine Zange nehmen und mit dieser deine Zunge festhalten, damit du nicht zuckst, wenn er deine Zunge durchsticht.

english_section_name: Getting the Piercing

summary: Kontrollier regelmäßig die Kugeln. Wechsle den Schmuck, wenn die anfängliche Schwellung abgeklungen ist. Wähl den optimalen Schmuck für dich aus.

document: Mit der Zeit könnten sich die Kugeln lösen. Es ist wichtig, dass du sie regelmäßig überprüfst und im Zweifel wieder festdrehst. Halt dazu mit einer Hand die untere Kugel fest und dreh mit der anderen Hand an der oberen Kugel. Denk dabei daran, dass du die Kugeln nach rechts festdrehst und nach links löst. Der erste Stecker sollte durch einen kürzeren ersetzt werden, wenn die Schwellung zurückgegangen ist. Geh dafür am besten wieder zu deinem Piercer, weil zu diesem Zeitpunkt die Heilungsphase noch nicht abgeschlossen sein wird. Wenn die Heilung abgeschlossen ist, kannst du dir dein Piercing frei aussuchen. Solltest du jedoch allergisch auf bestimmte Metalle oder andere Materialien reagieren, musst du bei der Auswahl ein bisschen vorsichtig sein.

english_section_name: Wearing the Right Jewelry

summary: Spül deinen Mund. Reinige das Piercing. Wasch deine Hände. Trockne das Piercing.

document: Benutz vier bis fünf Mal am Tag ein alkoholfreies Mundwasser, vor allem nach dem Essen und vor dem Schlafengehen. Tupf dazu zwei bis drei Mal täglich Meersalz auf das Piercing und wasch es bis zu zwei Mal am Tag mit einer antimikrobiellen Seife. Wasch dir immer mit antibakterieller Seife gründlich die Hände, bevor du dein Piercing anfasst oder reinigst. Du solltest es grundsätzlich nur anfassen, wenn du es reinigen musst. Trockne es nach der Reinigung mit einem Papiertuch oder einer Serviette, nicht mit einem Handtuch. Auf Handtüchern tummeln sich Bakterien und Keime, deshalb solltest du unbedingt ein Einwegprodukt verwenden.

english_section_name: Cleaning it Properly


summary: Erst die Grundlagen lernen. Regelmäßig zum Training gehen. Nicht zu viel trainieren. Mit Trainingspartner sparren. Mit Trainingspartner rollen. An Kraft und Kondition arbeiten. Bei Amateur-Turnieren anmelden. Eine gesunde Diät halten.

document: Um besser im M.M.A zu werden, musst du erst die grundlegenden Schlag und Ringtechniken beherrschen. Die grundlegenden Schläge sind Haken, Jabs, Geraden und Aufwärtshaken. Außerdem benötigst du grundlegende Push und Roundhousekicks. Im Ringen solltest du die verschiedenen Positionen und grundlegende Armhebel und Würgetechniken lernen. Meistere diese Techniken erst, bevor du dich schwierigeren Aufgaben stellst. Regelmäßiges Training hält dich und deine Fähigkeiten in Form. Wenn du gerade anfängst, solltest du versuchen nicht zu lange Pausen zwischen deinen Trainingseinheiten einzulegen. Besuche mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche und schaue anschließend, wie viel Training für dich am besten ist. Muskelkater ist natürlich, doch du solltest es nicht übertreiben. Wenn du körperlich ermüdet, starken Muskelkater hast oder verletzt bist, solltest du eine Trainingspause einlegen und deinen Körper erholen lassen. Lässt du deinen Körper nicht vom Training erholen, wirst du schwächer und weniger fokussiert. Müdigkeit, Schwäche, verringerte Leistung und konstanter Muskelkater sind Zeichen eines Übertrainings. Das Sparring dient dazu, deine Fähigkeiten und Techniken und Trainingspartnern auszuprobieren. Hab keine Angst Schläge und Tritte mit deinem Trainingspartner auszutauschen. Beim Sparring solltest du immer ein Ziel im Auge haben, wie einen Roundhousekick treffen oder das Halten der Distanz mit Jabs verbessern.  Arbeite daran, deine grundlegenden Techniken an bewegenden Zielen zu perfektionieren, und denk daran dein Tempo zu bestimmen. Das Ziel des Sparrings ist, deine Technik zu perfektionieren und nicht deinen Gegner zu verletzen. Vor und nach dem Sparring gehört es sich, seinem Sparringpartner die Hand zu geben. Sparringpartner passen sich oft deiner Intensität an, sei also darauf vorbereitet das einzustecken, was du austeilst. Das Rollen ist, wenn man Ringtechniken mit seinem Trainigspartner übt, ohne Schläge mit einzubauen. Ringen kann sehr zermürbend sein und man braucht sehr viel Ausdauer, nimm dir Also Zeit und bestimme dein Tempo. Lerne aus schwierigen Situationen herauszukommen, überlegene Positionen zu erreichen und Versuche deinen Gegner zu unterwerfen. Auch wenn das Trainieren der Technik essenziell ist, ist es auch sehr wichtig an deiner Kraft und Ausdauer zu arbeiten. Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken kombiniert mit Sprints, Seilspringen und Dehnübungen macht dich stärker, schneller und gelenkiger. Widme ein oder zwei Tage deines Trainings deiner Kraft und Ausdauer neben der Technik. Setze dich mit dem örtlichen Verband für Kampfsportarten auseinander und gehe sicher, dass du alle Regeln und Vorschriften kennst, bevor du dich für ein Turnier anmeldest. Wenn du für einen Kampf bereit bist, wird dein Studio oder Trainer dir helfen, dich für einen organisierten Wettkampf anzumelden. Rede mit ihnen und entscheide dich, an welchem Wettbewerb du teilnehmen möchtest. Führe eine Liste von den verschiedenen Mahlzeiten, die du am Tag isst und zähle die Kalorien und Nährstoffe, die du aufnimmst. Du musst viel trinken und deine Nahrung sollte eiweiß- und kohlenhydrathaltig sein. Trainierst du sehr schwer, versuche eine Diät aus 2 Gramm Kohlenhydrate und Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht einzuhalten. Deine Diät sollte außerdem viele Omega-3 Fettsäuren und Vitamine und Mineralien enthalten.

english_section_name: Honing Your Skills

summary: Freundlich und bescheiden sein. Auf Anweisungen des Trainers hören. Sich zurückhalten. Nicht zu hart zu sich selbst sein und positiv bleiben.

document: Jeder hat irgendwann mal mit dem Training angefangen und sie wissen, wie es ist, neu beim M.M.A zu sein. Alle im Studio sind da, um zu lernen und besser zu werden, verhalte dich also nicht wie ein Besserwisser oder du wirst einen schlechten Eindruck hinterlassen. Sei nett zu den anderen, habe eine positive Einstellung und sei empfänglich für jeden Rat. Wenn du mit dem Training anfängst, dann ist es wichtig auf alle Anweisungen deines Trainers zu hören. Ansonsten könntest du dich oder andere verletzen. Pass also gut auf und führe alle Bewegungen genau so aus, wie sie dir dein Trainer beibringt. Während der ersten Stunden möchtest du dir vielleicht etwas beweisen, aber das musst du nicht. Du gerätst vielleicht in Versuchung mit voller Stärke zu trainieren, sobald du die Matten oder den Ring betrittst, doch das wird dich schnell ermüden lassen und du kannst nicht mehr weiter trainieren. Erinnere dich also immer daran tief einzuatmen und versuche die Bewegungen richtig auszuführen, anstatt all deine Energie zu verschwenden. Wenn du keine Erfahrung im M.M.A hast, dann ist es möglich, dass du gegen jemanden Sparring-Kämpfe machst, der mehr Erfahrung hat. Erwarte also nicht, dass du gut im Kämpfen sein wirst, wenn du bisher noch kein Training hattest. Du wirst wahrscheinlich viele Stunden und Trainingseinheiten brauchen, bevor du mit anderen in deinem Studio konkurrieren kannst. Behalte das immer im Hinterkopf und lass dich nicht entmutigen.

english_section_name: Going to Your First Class

summary: Kampfstil wählen. Entscheiden, welche Ringdisziplin man wählt. Online für Training in der Nähe suchen. Schulungslvideos schauen, wenn die Optionen gering sind. Studio anrufen und erste Unterrichtsstunde vereinbaren. Vor dem Training richtig ausrüsten.

document: Wenn du ein rundum versierter Kämpfer sein möchtest, dann solltest du gute Schlag und Tritttechniken erlernen. Die gebräuchlichsten Stand-Disziplinen im M.M.A sind das Muay Thai Kickboxen, Boxen, Tae Kwon Do und Karate. Schaue dir Kämpfer der verschiedenen Disziplinen an, die dich interessieren und entscheide, welchen Stil du verfolgen möchtest.   Muay Thai konzentriert sich auf Schläge, Bewegung im Ring und Tritte. Boxen konzentriert sich stark aufs Schlagen. Tae Kwon Do und Karate konzentrieren sich auf Schläge und Tritte. Um ein vielseitiger Kämpfer zu werden, musst du deine Schlagfähigkeiten mit Stilen des Ringens vereinen. Gebräuchliche Ringstile sind die brasilianische Variante des Jiu Jitsu, Judo, Griechisch-römisches Ringen und das Amerikanische Wrestling.  Kämpfer der brasilianischen Variante des Jiu Jitsu spezialisieren sich darauf, eine überlegene Position im Ringen zu erhalten, sowie in Würgetechniken und der Unterwerfung ihres Gegners. Judo konzentriert sich auf Fesselgriffe und Würfe. Suche Online und schaue nach Fitnessstudios, Dojos und Clubs, die Kampfunterricht anbieten. Schaue am besten nach allgemeinem M.M.A, das Schlag und Ringtechniken beinhaltet. Wenn du kein Studio findest, das beides vereint, dann musst du vielleicht in zwei verschiedenen Studios trainieren, um beide Disziplinen zu erlernen.   Wenn du in keiner großen Stadt lebst, könnte es sein, dass es keine Studios für deine gewählten Kampfsportarten gibt. Bleib flexibel. Auf der Seite [1] gibt es ein Archiv von verschiedenen  M.M.A-Studios in Deutschland. Ist kein M.M.A-Studio in deiner Nähe, dann kannst du dich zum Beispiel in zwei verschiedenen Studios für Jiu Jitsu und Kickboxen anmelden. Wenn du kein Kampfstudio in deiner Nähe hast, kannst du dein Training mit Online-Schulungsvideos ergänzen. Suche online nach Videos von Profis und schaue sie dir an, um Trainingslücken zu füllen. Nichts ist besser als persönliches Training. Sobald du ein Studio in deiner Nähe gefunden hast, solltest du deine erste Unterrichtsstunde vereinbaren. Manche Studios bieten ein kostenloses Probetraining an, wenn du das erste Mal mit trainierst. Wenn du anrufst, kannst du etwas sagen wie „Hallo, ich habe noch nie trainiert, aber würde mich gerne für meine erste Trainingsstunde anmelden. Wann ist das nächste Probetraining und wie viel würde es kosten?" Die typische Ausrüstung beinhaltet einen Mundschutz. Manche Studios erfordern einen Gi, wie einen Judoanzug oder andere Kampfausrüstung. Zu deinem ersten Training solltest du ein normales T-Shirt und Sporthosen tragen. Frag deinen Trainer aber, ob du etwas Bestimmtes anziehen sollst.  Andere Kampfausrüstungen beinhalten, Handschuhe, Bandagen, Schienbeinschützer und Kopfschutz.  Wenn du gar keine Ausrüstung hast, frag nach, ob du dir etwas ausleihen kannst.

english_section_name: Signing up For Classes


summary: Downloade und installiere die Anwendung doubleTwist von der offiziellen Webseite des Entwicklers unter http://www.doubletwist.com/desktop/. Starte doubleTwist, nachdem es auf deinem Computer installiert wurde. Schließe das Android-Gerät per USB Kabel am Computer an. Warte, bis dein Android-Gerät in doubleTwist unter „Geräte“ angezeigt wird. Klicke auf „Musik“ unter der Kategorie „Bibliothek“ im linken Fenster in der doubleTwist Anwendung. Wähle einen oder mehrere Songs, die du auf deinen Androiden übertragen willst und ziehe sie auf das Android-Laufwerk unter „Geräte“ im linken Fenster. Trenne das Android-Gerät von dem am Computer angeschlossenen USB-Kabel.

document:
Die Anwendung ist sowohl für Windows als auch für Mac Computer verfügbar.  Auf dem Android-Gerät muss der USB Massenspeichermodus aktiviert sein.  Der USB Massenspeichermodus kann auf dem Android-Gerät unter „USB Utilities“ in „Einstellungen“ aktiviert werden.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-15Bullet1.jpg\/v4-760px-Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Die doubleTwist Anwendung zeigt alle Songs an, die sich aktuell in iTunes befinden. doubleTwist synchronisiert dann die ausgewählten Dateien mit dem Android-Gerät.  Wenn du alle iTunes Songs mit dem Android-Gerät synchronisieren willst, wähle „Musik“ aus dem Tab Allgemein und markiere alle Felder, dann klicke auf „Sync“ in der unteren rechten Ecke von doubleTwist.      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-18Bullet1.jpg\/v4-460px-Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":326,"bigWidth":760,"bigHeight":538.3783783783783,"licensing":"
<\/div>"} Die von iTunes übertragene Musik steht nun zum Abspielen auf dem Android-Gerät zur Verfügung.

english_section_name: Syncing Music using doubleTwist

summary: Öffne die iTunes Anwendung auf deinem Computer. Markiere die Songs, die du auf dein Android-Gerät übertragen willst. Rechtsklicke und wähle “Kopieren. Gehe zum Desktop deines Windows oder Mac Computers. Rechtsklicke und wähle „Neuer Ordner“, um einen neuen temporären Ordner auf dem Desktop anzulegen. Öffne den erstellten Ordner und rechtsklicke irgendwo im Ordner. Wähle “Einfügen. Verbinde das Android-Gerät mit einem USB Kabel mit dem Computer. Warte, bis der Computer dein Android-Gerät erkannt hat. Öffne das Android-Laufwerk oder den Ordner, wenn es auf deinem Desktop angezeigt wird und navigiere zum Ordner “Musik. Klicke und ziehe die Musikdateien aus dem temporären Ordner auf dem Desktop in den Android-Musikordner. Trenne das Android-Gerät von dem USB Kabel.

document: ”    ” Die von iTunes kopierten Songs werden nun im temporären Musikordner angezeigt.   ”  Die von iTunes auf das Android-Gerät verschobenen Musikdateien stehen nun zur Wiedergabe auf dem Android-Gerät zur Verfügung.

english_section_name: Manually Transferring Files

summary: Starte die Google Play Store App auf dem Android-Gerät. Suche die App doubleTwist im Google Play Store. Wähle die Option zum Herunterladen der doubleTwist App auf dein Android. Führe eine Suche im Google Play Store nach AirSync aus. Wähle die Kaufoption für die AirSync App. Warte, bis sowohl die doubleTwist als auch die AirSync App vollständig auf dein Android-Gerät heruntergeladen wurden. Gehe zu dem Computer, auf dem iTunes installiert ist und besuche die offizielle doubleTwist Webseite unter http://www.doubletwist.com/desktop/. Wähle die Option, doubleTwist auf deinen Windows oder Mac Computer herunterzuladen und zu installieren. Starte die doubleTwist Anwendung, nachdem sie auf deinem Computer fertig installiert wurde. Öffne die doubleTwist App auf deinem Android-Gerät. Klicke auf den Tab „Einstellungen“ und wähle die Option, um “AirSync” zu aktivieren. Tippe auf “AirSync einrichten” und befolge die Anweisungen, um die App zur Verwendung mit der Drahtlosverbindung deines Computers zu konfigurieren. Schreibe den 5-stelligen Passcode auf. Gehe wieder an deinen Computer und klicke auf den Namen deines Android Geräts, wenn es im linken Fenster unter „Geräte“ angezeigt wird. Gib den fünfstelligen Passcode in das Feld ein, den du zuvor aufgeschrieben hast. Klicke auf „Musik“ unter der Kategorie „Bibliothek“ links im doubleTwist Fenster. Markiere alle Songs, die du auf das Android-Gerät kopieren willst und ziehe sie in das Android-Gerät in der Kategorie „Geräte“ im linken Fenster.

document: Du musst doubleTwist für dein Android herunterladen, um das AirSync Add-On verwenden zu können.  AirSync ist ein Add-On für die doubleTwist App und ist zur kabellosen Übertragung von iTunes Songs zu Android erforderlich. Die AirSync App kostet normalerweise etwa 5 Euro.  Die Anwendung steht für Windows und Mac Computer zur Verfügung und ist erforderlich, um das AirSync Add-On zu verwenden.     Dein Android zeigt einen einzigarten 5-stelligen Passcode an. Du brauchst diesen Passcode, um AirSync mit DoubleTwist auf deinem Computer zu synchronisieren. Es erscheint ein Pop-Up Fenster, das dich auffordert, den fünfstelligen Passcode einzugeben. Dein Computer koppelt daraufhin das Android-Gerät mit doubleTwist über das AirSync Add-On. Die doubleTwist App zeigt nun all deine iTunes Songs an. doubleTwist überträgt daraufhin alle markierten Musikstücke auf deinen Androiden.  Um alle Songs in der iTunes Bibliothek auf deinen Androiden zu übertragen, wählst du „Musik“ aus dem Tab Allgemein und markierst alle Felder, dann klickst du auf den Button „Sync“ in der unteren rechten Ecke von doubleTwist.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-36Bullet1.jpg\/v4-460px-Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-36Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/63\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-36Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":326,"bigWidth":760,"bigHeight":538.3783783783783,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Syncing Music using AirSync


summary: Sprich mit deinem Arzt über deine Gesundheit und deine Ernährung, wo Ursachen für deine Aphthe liegen können. Schütze deinen Mund vor traumatischen Verletzungen. Sprich mit deinem Arzt über deine allgemeine Gesundheit. Stelle für scharfe Zähne oder Implantate ein "Kappe" aus Wachs her. Gehe zum Zahnarzt, um einen scharfen Zahn oder eine Füllung reparieren zu lassen. Verringere deinen Stress.

document: Die zugrundeliegenden Ursachen zu kennen, kann dir helfen, das beste Mittel gegen die Schmerzen zu finden und zukünftige Aphthen zu verhindern.  Natriumlaurylsulfat, ein Bestandteil in vielen Zahncremes und Mundspülungen, kann eine Reaktion in deinem Mund hervorrufen, die zu einer Aphthe führt. Nahrungsmittelempfindlichkeiten auf Dinge wie Schokolade, Kaffee, Erdbeeren, Eier, Nüsse, Käse und scharfe oder saure Speisen oder ein Mangel an Vitamin B12, Zink, Folsäure oder Eisen in der Ernährung können Aphthen verursachen. Geringfügige örtlich begrenzte Verletzungen im Mund, z.B. ein Biss auf die Innenseite deiner Wange, ein Sportunfall oder zu kräftiges Zähneputzen können das Gewebe entzünden und eine Aphthe verursachen.  Trage bei der Ausübung von Kontaktsportarten einen Mundschutz, um ein versehentliches Beißen auf die Wange oder andere Schäden durch deine Zähne zu verhindern. Putze dir die Zähne nur mit einer Zahnbürste mit einem weichen Kopf. Einige Erkrankungen wie z.B. Zöliakie, eine entzündliche Darmerkrankung, Morbus Behçet und verschiedene Autoimmunkrankheiten können dazu führen, dass du mehr zu Bläschen im Mund neigst. Frage deinen Arzt nach weiteren Möglichkeiten, um Aphthen zu verhindern. Manchmal reiben ein schiefstehender oder scharfer Zahn oder Implantate im Mund wie eine Zahnspange oder Zahnersatz an der Innenseite deiner Wange, was deine Aphthe reizt. Eine selbstgemachte Kappe aus Wachs kann schützen und Schmerzen lindern, indem das Bläschen vor dieser Reibung geschützt wird.  Schmilz einen Esslöffel Bienenwachs und zwei Teelöffel Kokosöl miteinander. Lasse es abkühlen und drücke dann ein wenig auf die Stelle an deinem Zahn oder Implantat, der bzw. das am Bläschen reibt. Wenn du eine Spange hast, verwende genügend Wachs, so dass es eine wirkliche Barriere erschafft, statt nur in und um die Spange herum gedrückt zu werden. Wenn die Aphthe durch einen scharfen Zahn oder eine Füllung verursacht wurde, der bzw. die die Innenseite deiner Wange reizt, solltest du Linderung verspüren, sobald du zur Behandlung gehst.  Dein Zahnarzt wird dir sagen, ob du ein Kandidat für eine Neukonturierung bist. Wenn dein Zahnschmelz zu dünn ist, können Temperaturempfindlichkeiten auftreten, die schmerzhaft sein können.  Dein Zahnarzt kann deine Zähne neu konturieren, indem er mit einer Schleifscheibe oder einem feinen Diamantbohrer kleine Stücke des Zahnschmelzes entfernt. Er formt und glättet die Seiten mit Schleifpapier und poliert dann deinen Zahn oder deine Zähne. Untersuchungen zeigen eine Zunahme der Aphthen, wenn der Stresspegel steigt. Nimm entspannende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Sport in deinen Tagesablauf auf.

english_section_name: Easing the Pain with Lifestyle Changes

summary: Entscheide, wie lange du auf eine Linderung der Schmerzen warten kannst. Trage Eis auf die Stelle mit der Aphthe auf. Stelle eine antibakterielle Salzwasserspülung her. Stelle eine Spülung mit getrocknetem Salbei her. Stelle eine beruhigende Aloe-Spülung her. Verwende heilendes Kokosöl. Stelle eine Cayennepfeffer-"Creme" her. Kaue auf entzündungshemmenden Basilikumblättern. Mache einen Wattebausch mit Nelkenöl. Trage eine beruhigende Kamillenkompresse auf. Stelle ein Betäubungsspray aus ätherischen Ölen her.

document: Es gibt natürliche Heilmittel, die schnell und einfach mit Dingen zuzubereiten sind, die du wahrscheinlich in deiner Vorratskammer hast. Für andere brauchst du vielleicht Dinge, die du nur in Spezialitätenläden bekommst, oder deren Herstellung braucht Zeit, auch wenn sie einfach zu machen sind.  Versuche es mit verschiedenen Hausmitteln, bis du eines findest, das für dich funktioniert. Sei dir über deine Nahrungsmittelallergien oder andere Empfindlichkeiten bewusst, bevor du irgendwelche Hausmittel ausprobierst. Vielleicht möchtest du sie auch von deinem Arzt überprüfen lassen, bevor du welche ausprobierst. Diese Methode ist die schnellste Möglichkeit, um Schmerzen zu lindern, auch wenn die Linderung nur vorübergehend ist. Wenn du Eisstückchen langsam auf den Bläschen schmelzen lässt, wird die Stelle vorübergehend betäubt und es kann die Entzündung lindern. Wenn das Innere einer Zelle einen niedrigeren Salzgehalt hat als das Äußere, entsteht Osmose. Wasser oder überschüssige Flüssigkeit wird aus der Zelle gezogen und die Schwellung geht zurück, was Unannehmlichkeiten lindert.  Salz ist antiseptisch, daher hilft es, die Stelle frei von Bakterien zu halten, um die Heilung zu fördern. Versuche es stattdessen mit einer Natronspülung aus einem Teelöffel Natron in einer halben Tasse warmem Wasser aufgelöst. Salbei wurde in den antiken Kulturen seit Langem zur Reinigung und Heilung von Wunden im Mund verwendet. Vermische zwei Teelöffel getrockneten Salbei mit 120 bis 240 ml frischem Wasser und koche dies zehn Minuten. Abkühlen lassen und dann eine Minute den Mund damit spülen. Ausspucken und den Mund mit kaltem Wasser ausspülen. Mische alternativ eine Handvoll frischen Salbei mit 120 bis 240 ml Wasser. Bewahre dies in einem luftdichten Glas 24 Stunden an einem kühlen, dunklen Ort auf. Nimm den Salbei heraus und spüle dir mit dem durchzogenen Wasser eine Minute den Mund. Die einen Sonnenbrand beruhigenden Eigenschaften von Aloe sind wohlbekannt, aber diese Pflanze kann auch die Schmerzen einer Aphthe lindern. Vermische einen Teelöffel natürliches Aloe Vera-Gel mit einem Esslöffel Wasser und spüle dir damit drei Mal am Tag den Mund.  Stelle sicher, dass du natürliches Aloe Vera-Gel verwendest. Versuche es mit der Verwendung von Aloe Vera-Saft als Spülung. Kokosöl wirkt entzündungshemmend, was nicht nur die Heilung unterstützt, sondern auch Schmerzen lindern kann. Trage mit einem Wattestäbchen oder sauberen Händen eine großzügige Menge Kokosöl direkt auf die Aphthe auf, um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.  Wenn das Öl zu schnell schmilzt und wegrutscht, verwendest du vielleicht nicht genug. Wenn du immer noch Schwierigkeiten hast, das Öl auf der Aphthe zu halten, gib einen halben Teelöffel Bienenwachs hinzu, um es zu einer Paste zu verdicken.  Kaue frische oder getrocknete Kokosnuss, um einen ähnlichen schmerzlindernden Effekt zu erzielen. Cayenne enthält Capsaicin, einen natürlich vorkommenden chemischen Stoff, der dem Cayennepfeffer seine "Würze" verleiht. Capsaicin hemmt eine im Körper vorkommende Neurochemikalie, die die Reaktionen deines Körpers auf Schmerz kontrolliert. Gib warmes Wasser zu einer kleinen Menge gemahlenem Cayennepfeffer, um eine dicke Paste daraus zu machen, und trage dies auf das Bläschen auf.  Verwende diese Paste zwei bis drei Mal am Tag zur Linderung von Schmerzen. Cayennepfeffer regt auch die Speichelproduktion an, was die Gesundheit im Mund fördern und die Heilung der Aphthe unterstützen kann. Forschungen haben gezeigt, dass das Kauen von Basilikumblättern Entzündungen effektiv hemmt, was bedeuten kann, dass sie Schwellungen und Schmerzen von Aphthen im Mund lindern können. Um Schmerzen zu lindern, kaue vier Mal am Tag vier bis fünf Basilikumblätter. Das Kauen von Nelken und den Saft um die Aphthe im Mund zu spülen kann ebenfalls helfen. Es wurde erwiesen, dass Nelkenöl Gewebe genauso gut betäuben kann wie Benzocain, das örtliche Betäubungsmittel, das von den meisten Zahnärzten für kleinere Prozeduren verwendet wird. Weiche einen Wattebausch in einer Mischung aus einem halben Teelöffel Olivenöl und vier bis fünf Tropfen ätherischem Nelkenöl ein und trage ihn zur Schmerzlinderung fünf bis acht Minuten direkt auf die Aphthe auf.  Spüle dir vor und nach dieser Behandlung den Mund mit warmem Wasser, so dass das Öl seine volle Wirkung erzielen kann. Nelkenöl hat einen starken Geschmack, den manche Menschen unangenehm finden. Ein versehentliches Schlucken von zu viel Öl kann Nebenwirkungen haben. Kamillentee enthält Bisabolol oder Levomenol, eine natürlich vorkommende chemische Zusammensetzung, die Entzündungen und daher Schmerzen verringern kann. Weiche einen Beutel Kamillentee eine Minute in warmem Wasser ein und lege ihn dann zweimal am Tag fünf bis zehn Minuten direkt auf die Aphthe.  Es wurde festgestellt, dass Kamille den Verdauungstrakt beruhigt und Magen-Darm-Beschwerden lindert, was eine zugrundeliegende Ursache von Aphthen im Mund sein kann.  Du kannst es auch mit einer Kompresse aus frischem Salbei probieren. Mische eine Handvoll frischen Salbei mit 120 bis 240 ml Wasser. Bewahre dies über Nacht in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort auf. Nimm den Salbei heraus und mörsere die Blätter im Mörser zu einem Brei. Trage diesen fünf Minuten direkt auf das Bläschen auf.  Spüle dir immer den Mund mit frischem, kaltem Wasser, nachdem du Kompressen oder Kräuter aufgetragen hast. Viele ätherische Öle haben entzündungshemmende Eigenschaften und Pfefferminze und Eukalyptus können auch als antimikrobielle Mittel fungieren, um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern. Außerdem können sie aufgrund der adstringierenden Eigenschaften dieser Öle Schwellungen verringern, was das umliegende Gewebe festigt. Du könntest aufgrund der kühlenden Eigenschaften außerdem eine leicht betäubende Wirkung spüren.  Mische zwei Esslöffel Oliven- oder Traubenkernöl, zehn Tropfen ätherisches Pfefferminzöl und acht Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in einer Zerstäuberflasche. Deckel aufbringen und vor der Verwendung gut schütteln. Zur Schmerzlinderung nach Bedarf direkt auf die Aphthen sprühen.

english_section_name: Easing the Pain Naturally

summary: Bitte deinen Arzt oder Apotheker um Empfehlungen. Trage Magnesiamilch direkt auf die Aphthe auf. Versuche es topisch mit Benzocain. Trage ein bewährtes rezeptfreies Medikament mit schmerzlindernden Inhaltsstoffen auf. Bitte deinen Arzt um ein Rezept für eine Mundspülung, um die Aphthe zu behandeln. Bitte deinen Arzt um ein stärkeres Medikament, wenn du mehrere Aphthen hast. Sprich mit deinem Arzt über ein Ausbrennen deines Bläschens.

document: Dein Arzt kennt deine medizinische Geschichte und kann entsprechend deiner Situation Möglichkeiten mit dir besprechen. Apotheker sind Experten in Bezug auf Medikamente und Chemie und können rezeptfreie Alternativen zur Linderung von Schmerzen mit dir besprechen.  Kontaktiere immer deinen Arzt oder Apotheker, bevor du irgendwelche Medikamente zu nicht freigegebenen Zwecken verwendest, selbst wenn es sicher erscheint. Behalte alle Unterlagen zur Sicherheit und Information, die dem Produkt beiliegen, so dass du die Nebenwirkungen und Dosierung nachlesen kannst. Magnesiamilch kann Schmerzen lindern, wenn du ein paar Mal am Tag nach Bedarf ein wenig auf die Aphthe aufträgst. Du kannst die Magnesiamilch auch im Mund behalten, um die Aphthe damit zu waschen und zu bedecken, um eine Linderung der Schwellung und Entzündung zu erreichen. Du kannst es auch mit dem Zähneputzen mit einer weichen Bürste und Zahnpasta ohne Schäummittel versuchen, z.B. mit Sensodyne. Dieses Betäubungsmittel wird manchmal verwendet, wenn ein Baby zahnt, auch wenn die FDA mittlerweile davon abrät. Wenn du die Dosierung korrekt einhältst, kannst du das Gel jedoch auf einer Aphthe anwenden, um die Schmerzen zu betäuben.  Vermeide es, das Medikament beim Auftragen auf deinen Mund oder dein Zahnfleisch zu schlucken. Nach dem Auftragen solltest du eine Stunde lang nichts essen. Es besteht das Risiko einer seltenen, aber lebensbedrohlichen Nebenwirkung bei diesem Medikament: Methämoglobinämie. Diese Erkrankung verringert den Sauerstoffgehalt in deinem Blut auf einen gefährlich niedrigen Level. Diese Medikamente wurden zur Linderung von Schmerzen freigegeben und können helfen, schnell deine Schmerzen zu lindern. Sie können sogar die Heilung unterstützen, wenn sie bald nach dem Erscheinen einer Aphthe aufgetragen werden.  Produkte, die Benzocain enthalten, betäuben den Bereich vorübergehend und lindern Beschwerden. Fluocinonid ist ein entzündungshemmendes Mittel, das die Linderung von Schmerzen unterstützen kann, da die Entzündung gelindert wird. Wasserstoffperoxid funktioniert als Bestandteil in einem Medikament antimikrobiell, verhindert Infektionen und fördert die Heilung, auch wenn es nie alleine verwendet werden sollte. Kontaktiere deinen Arzt, wenn du wegen der Schmerzen eines Bläschens im Mund Schwierigkeiten beim Zähneputzen oder Essen hast. Er kann dir etwas verschreiben, das du auf die Aphthe auftragen kannst, um die Heilung zu unterstützen, was ebenfalls deine Schmerzen lindert.  Antimikrobielle Mundspülungen helfen, Bakterien, Viren oder Pilze abzutöten, die die Aphthe infizieren könnten. Deinen Mund sauber zu halten unterstützt die Heilung des Bläschens und verringert die Schmerzen.  Benzydamin, das es als Mundspülung oder Spray gibt, bietet lokalanästhetische (betäubende) und entzündungshemmenden Eigenschaften zur Linderung von Schmerzen. Beachte, dass diese Mundspülung nicht bei Kindern unter zwölf Jahren und nicht länger als sieben Tage verwendet werden sollte. Diese Medikamente sind normalerweise das letzte Ausweichmittel, aber dein Arzt kann dir eine Mundspülung mit Corticosteroid verschreiben. Diese Medikamente wirken entzündungshemmend und können eine starke Schmerzlinderung bringen.  Diese Medikamente sind möglicherweise nicht sicher für Kinder unter zwölf Jahren. Frage deinen Arzt wegen der möglicherweise starken Nebenwirkungen von Corticosteroiden. Wenn deine Aphthe extrem groß und/oder schmerzhaft ist, können du und dein Arzt ein Ausbrennen in Betracht ziehen. Hierfür wird das Gewebe mit einem Instrument oder einer chemischen Substanz verbrannt oder zerstört, um die Heilungsdauer potenziell zu verkürzen.  Debacterol, eine topische Lösung zur Behandlung von Aphthen und Zahnfleischproblemen, kann die Heilungsdauer auf etwa eine Woche verkürzen. Silbernitrat, eine weitere chemische Lösung, beschleunigt den Heilungsprozess vielleicht nicht, kann aber die Schmerzen einer Aphthe lindern.

english_section_name: Easing the Pain with Medication


summary: Öffne {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Klicke rechts oben in Google Chrome auf ⋮. Klicke weiter unten in diesem Menü auf Einstellungen. Klicke weiter oben, unter der Überschrift "Darstellung", auf Home-Button anzeigen. Wähle eine Option für die Startseite. Gib wenn nötig eine URL ein.

document: Das Icon des Browsers zeigt eine rot-gelb-grün-blaue Kugel. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Dies sorgt dafür, dass links neben der URL-Leiste ein Icon mit einem Haus angezeigt wird. Wenn der Schalter rechts neben Home-Button anzeigen blau ist, wird der Home-Button bereits im Browser angezeigt. Unter der Überschrift "Home-Button anzeigen" hast du zwei Möglichkeiten:   Neuer Tab — Wenn du auf den Home-Button klickst, wird ein neuer, leerer Tab geöffnet, in dem üblicherweise deine am häufigsten besuchten Seiten angezeigt werden.  Individuelle URL eingeben — Gib die Adresse einer Webseite ein, bspw. "www.google.com", um diese als Startseite für deinen Browser festzulegen. Hier steht vielleicht bereits eine URL, lösche diese dann zuerst. Es kann aber auch sein, dass die Zeile einfach leer ist. Wenn du bei "Individuelle URL eingeben" ein Häkchen gesetzt hast (oder bei einer leeren Zeile oder bestehenden URL), tippe die Adresse der Webseite ein, die du als Startseite haben möchtest, und drücke dann auf ↵ Enter. Dies legt diese Seite als Startseite in Google Chrome fest. Überspringe diesen Schritt, wenn du auf die Option Neuer Tab geklickt hast.

english_section_name: Google Chrome on Desktop

summary: Öffne Firefox. Tippe unten auf dem Bildschirm auf ☰ (iPhone) oder oben rechts auf dem Bildschirm auf ⋮ (Android). Tippe auf Einstellungen. Tippe auf Startseite. Tippe oben auf der Seite in das Feld "Webseite eingeben". Tippe oben auf der Seite in das Feld "Webseite eingeben". Tippe die Adresse der gewünschten Seite ein.

document: Das Icon zeigt einen blauen Globus, um den sich ein orangefarbener Fuchs schlingt.  Dies findest du unten im Pop-out (iPhone) oder Dropdown-Menü (Android). Dies findest du in den Einstellungen unter "Allgemein". Tippe unter Android auf den Reiter Allgemein und dann weiter oben auf der Seite auf Home. Die Tastatur wird eingeblendet. Tippe unter Android auf Startseite festlegen und dann auf Benutzerdefiniert. Wenn bereits eine Startseite eingestellt war, zeigt dieses Feld die Adresse der derzeitigen Startseite an. Überspringe diesen Schritt auf einem Android-Gerät. In den meisten Fällen ist diese im Format "www.[website].com", allerdings solltest du die URL deiner Webseite überprüfen, um zu sehen, ob sie nicht vielleicht auf eine andere Domain wie bspw. ".de" oder ".org" endet. Dies legt die Seite als Startseite in Firefox fest.  Du würdest bspw. "www.twitter.com" eingeben, um Twitter als deine Startseite festzulegen. Tippe unter Android zum Speichern der Änderungen auf OK.

english_section_name: Firefox on Mobile

summary: Öffne Microsoft Edge. Klicke rechts oben im Fenster auf ⋯. Klicke unten in diesem Menü auf Einstellungen. Scrolle nach unten und klicke auf Erweiterte Einstellungen anzeigen. Klicke oben in den erweiterten Einstellungen auf den Schalter "Home-Button anzeigen" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke auf das Feld unter dem Schalter für den Home-Button. Klicke auf die Option deiner Wahl.

document: Das Icon der App ist dunkelblau und zeigt ein weißes "e". Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Dies findest du ziemlich weit unten in den Einstellungen. Dies blendet ein Icon in Form eines Hauses links neben der Adressleiste ein. Wenn neben dem Schalter "Ein" steht, ist der Home-Button bereits aktiviert. Hier steht wahrscheinlich "Startseite". Ein Dropdown-Menü mit den folgenden Optionen wird eingeblendet:   Startseite — Öffnet die Windows-Startseite, die basierend auf deinem Standort und deiner App-Nutzung individuell angepasst ist.  Neuer Tab — Dies öffnet einen neuen, leeren Tab.  Eine bestimmte Seite —  Öffnet eine Webseite, deren URL du angibst. Wenn du auf Eine bestimmte Seite klickst, musst du auch die URL der Seite in das Feld "URL eingeben" eintippen, bspw. "www.google.com". Drücke anschließend auf ↵ Enter. Dies speichert deine Änderungen und legt die ausgewählte Option als Startseite fest.

english_section_name: Microsoft Edge

summary: Öffne Firefox. Klicke rechts oben in Firefox auf ☰. Klicke in der Mitte dieses Menüs auf Optionen. Klicke links oben auf der Seite mit den Optionen auf den Reiter Start. Klicke oben auf der Seite auf das Dropdown-Feld "Startseite und neue Fenster". Klicke in diesem Menü auf Individuelle URLs. Klicke unter dem Dropdown-Feld "Individuelle URLs" in das Textfeld "Eine URL einfügen". Gib eine Adresse für eine Webseite ein.

document: Das Icon zeigt einen blauen Globus, um den sich ein orangefarbener Fuchs schlingt. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Klicke auf einem Mac hier stattdessen auf Einstellungen.  Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Ein neues Textfeld wird eingeblendet. Wenn du einfach eine leere Seite als Startseite für deinen Browser verwenden möchtest, klicke auf Leere Seite und überspringe dann den Rest dieser Methode.  Tippe eine Webseite ein, die du als Startseite für Firefox verwenden möchtest, und drücke dann auf ↵ Enter. Dies speichert deine Einstellungen. Du kannst von der Seite mit den Einstellungen direkt auf die Startseite gehen, indem du links oben auf den "Home"-Button in Form eines Hauses klickst.

english_section_name: Firefox on Desktop

summary:
Öffne {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome. Tippe oben rechts auf dem Bildschirm auf ⋮. Tippe weiter unten in diesem Menü auf Einstellungen. Tippe auf Startseite. Tippe auf den weißen "Aus"-Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe auf Diese Seite öffnen. Tippe oben auf der Seite auf die bestehende URL. Tippe die Adresse der gewünschten Seite ein. Tippe auf Speichern.

document: Das Icon der App zeigt eine rot-gelb-grün-blaue Kugel. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.  Dies solltest du in der "Grundlagen"-Gruppe mit Einstellungen weiter unten finden. Er wird blau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Dies aktiviert die Funktion für die Startseite in deinem Chrome Browser. Wenn der Schalter bereits blau ist, nutzt Chrome schon den Home-Button. Diese Option findest du oben auf der Seite unter dem Ein Schalter. Wenn du hier keine URL siehst, tippe stattdessen in das Textfeld. In den meisten Fällen ist dies im Format "www.[website].com", auch wenn du die URL der gewünschten Seite überprüfen solltest, um sicherzustellen, dass sie nicht stattdessen bspw. auf ".net" oder ".org" endet. Wenn du bspw. Facebook als deine Startseite einstellen würdest, würdest du "www.facebook.com" eingeben. Dies legt die eingegebene Seite als deine Chrome-Startseite fest.

english_section_name: Google Chrome on Android

summary: Öffne den Internet Explorer. Klicke rechts oben im Fenster auf Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke unten im Dropdown-Menü auf Internetoptionen. Tippe die Adresse der gewünschten Seite ein. Klicke auf Übernehmen und dann auf OK.

document: Das Icon der App zeigt ein hellblaues "e" mit einem goldenen Band darum.   Gib diese in das Textfeld unter der Überschrift "Startseite" oben in den Internetoptionen ein.  Die meisten Seiten sind im Format "www.[website].com", überprüfe allerdings deine Seite, falls sie stattdessen die Domain-Endung ".net" oder ".de" hat. Wenn du lieber einen leeren Tab als Startseite verwenden möchtest, dann klicke stattdessen auf Neuen Tab verwenden. Du kannst auch auf Standard verwenden, um die Webseite des Herstellers deines Computers einzusetzen. Dies speichert die Änderungen und übernimmt sie in den Internet Explorer.

english_section_name: Internet Explorer

summary: Öffne Safari. Klicke links oben in der Menüleiste auf Safari. Klicke weiter unten in diesem Menü auf Einstellungen. Klicke links oben in den Einstellungen auf den Reiter Allgemein. Tippe die gewünschte Adresse in das Feld "Startseite" ein. Schließe das Fenster mit den Einstellungen.

document: Das Icon zeigt einen blauen Kompass, du findest es vermutlich im Dock. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet.   Dieses Feld findest du weiter oben im Fenster.  Die meisten Seiten sind im Format "www.[website].com", aber sieh dir sicherheitshalber die URL deiner Seite an, falls sie auf ".net" oder ".de" endet. Wenn in diesem Fenster bereits eine URL steht, lösche sie, bevor du die gewünschte Adresse eingibst. Dies speichert die eingegebene Seite als Startseite in Safari.

english_section_name: Safari