summary:
Stelle sicher, dass dein Kindle Fire aufgeladen und an die Steckdose angeschlossen ist. Öffne FlashFire. Tippe rechts unten auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe im Menü auf Löschen. Setze ein Häkchen in den erforderlichen Kästchen. Tippe rechts oben im Pop-up auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe noch einmal auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und dann im Menü auf Flash ZIP oder OTA. Wähle den ZIP-Ordner des ROMs. Lege die Installations-Optionen für den ROM fest. Tippe auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} und dann auf Flash ZIP oder OTA. Wähle den GApps ZIP-Ordner aus. Entferne im Menü das Häkchen bei "Auto-mount". Setze im Menü ein Häkchen bei "Mount /system read/write". Tippe rechts oben auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Ziehe die Option Löschen in der Liste nach oben. Tippe in der Mitte der Seite auf FLASH. Warte, bis das Flashen des Kindle Fire fertig ist.

document:
Für optimale Ergebnisse sollte dein Kindle Fire voll aufgeladen und an die Steckdose angeschlossen sein, bevor du mit der Installation von Android beginnst. Tippe auf das Icon der FlashFire App, es zeigt einen weißen Blitz auf rotem Hintergrund. Ein Menü wird eingeblendet. Dies öffnet ein Pop-up. Du musst in diesen Kontrollkästchen ein Häkchen setzen, wenn sich dort noch keines befindet, und die Häkchen in allen anderen Feldern auf der Seite entfernen:  System-Daten Apps von Drittanbietern Dalvik-Cache  Ein Dateibaum wird geöffnet. Gehe an die Stelle, an die du den ZIP-Ordner des ROM heruntergeladen hast, und tippe den ZIP-Ordner dann zur Auswahl an.  Es kann sein, dass du zur Auswahl dieses Ordners auf Auswählen oder OK tippen musst. Du findest den ROM normalerweise im "Download"-Ordner. Entferne das Häkchen bei "Auto-mount" und "Mount /system read/write" und tippe dann auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Der Dateibaum wird wieder geöffnet. Gehe an die Stelle, an die du den GApps-Ordner ausgewählt hast, und markiere ihn.  Anders als beim ROM-Ordner muss diese Option ausgewählt sein. Du solltest jetzt wieder auf der Hauptseite von FlashFire landen. Dies stellt sicher, dass die Daten auf deinem Tablet gelöscht werden, bevor die anderen Menü-Einträge hinzukommen. Es kann sein, dass du auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} tippen musst, bevor du Löschen nach oben ziehen kannst. Dies startet die Installation des Android ROM auf deinem Kindle Fire. Dies kann zwischen ein paar Minuten und über einer Stunde dauern, also lasse deinen Kindle Fire währenddessen an die Steckdose angeschlossen. Wenn du den Sperrbildschirm von Android siehst, kannst du dein Kindle Fire als Android-Tablet nutzen.

english_section_name: Installing Android

summary: Schließe den Kindle Fire an deinen Computer an. Extrahiere den SuperTool ZIP-Ordner. Füge die SuperTool-Dateien unter Windows in das ADB-Verzeichnis ein (überspringe diesen Schritt auf einem Mac). Öffne SuperTool. Führe die Option "Gerät rooten" aus. Führe die Option "Google Play Store" aus. Installiere FlashFire. Wirf dein Android-Gerät aus und trenne es

document: Stecke eine Seite des USB-Kabels deines Kindle Fire in deinen Computer und die andere Seite des Kabels in den Ladeanschluss des Kindle Fire. Mache einen Doppelklick auf den heruntergeladenen ZIP-Ordner und klicke dann oben im Fenster auf Extrahieren, dann in der Toolbar auf Alle extrahieren und dann noch einmal auf Extrahieren. Der extrahierte Ordner öffnet sich, wenn das Entpacken abgeschlossen ist. Mache auf einem Mac einfach einen Doppelklick auf den heruntergeladenen SuperTool ZIP-Ordner und warte, bis er extrahiert wurde. Gehe dafür so vor:  Öffne den extrahierten Ordner und öffne dann den Ordner "AmazonFire5thGenSuperTool". Drücke zum Auswählen aller Ordner und Dateien in diesem Ordner auf Ctrl+A und drücke dann zum Kopieren auf Ctrl+C. Gehe in den Ordner, in dem du ADB installiert hast (in den meisten Fällen ist dies der Pfad "C:\Programme (x86)\Android\android-sdk\platform-tools"). Füge die kopierten Dateien mit Ctrl+V ein. Unter Windows musst du dafür einfach einen Doppelklick auf die Datei 1-Amazon-Fire-5th-gen im ADB-Verzeichnis machen. Gehe auf einem Mac so vor:  Öffne den Ordner "_MACOSX" im extrahierten SuperTool-Fenster. Öffne Terminal (tippe dafür terminal in Spotlight ein und mache einen Doppelklick auf Terminal). Tippe chmod 755 sh ein und drücke auf die Leertaste. Ziehe die Datei "._3-Amazon-Fire-5th-gen-linux-mac.sh" aus dem Ordner "_MACOSX" in das Terminal-Fenster. Wenn du diese Datei nicht siehst, öffne "AmazonFire5thGenSuperTool" im Ordner "_MACOSX", um sie zu finden. Drücke auf ⏎ Return. Drücke auf deinem Computer auf die Taste 2 und dann auf ↵ Enter. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Dies kann über eine Stunde dauern. Drücke auf die Taste 1 und dann auf ↵ Enter. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Mit dieser App kannst du einen benutzerdefinierten ROM auf deinem Kindle Fire installieren. Drücke dafür auf die Taste 6 und drücke auf ↵ Enter. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. . Wenn du mit der Installation der verschiedenen Pakete auf deinem Kindle Fire fertig bist, sollte er gerootet sein. Jetzt kannst du das Gerät von deinem Computer abziehen und die benötigten Installationsdateien herunterladen.

english_section_name: Rooting Your Kindle Fire

summary: Öffne auf deinem Kindle Fire den Browser. Öffne die GApps-Seite. Setze in der Spalte "Android" ein Häkchen bei "5.1". Setze in der Spalte "Variante" ein Häkchen bei "nano". Tippe unten auf der Seite auf den "Download"-Button {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Öffne die Android Nexus ROM-Seite. Scrolle nach unten zur aktuellsten Version. Tippe rechts neben dem Namen des ROM auf Download. Tippe in der Mitte der Seite auf den grünen Button Hier klicken, um Download zu starten. Warte, bis beide Dateien heruntergeladen wurden.

document: Du musst zwei ZIP-Ordner von verschiedenen Seiten herunterladen: Das Google Apps Package und den ROM des Android-Betriebssystems. Gehe dafür im Browser auf dem Kindle Fire auf https://opengapps.org. Dies ist das Betriebssystem, das vom ROM genutzt wird, den du herunterladen wirst. Dies stellt sicher, dass du am Ende nicht mehr als die notwendigen Apps hast, was aufgrund der oftmals eingeschränkten Speicherkapazität des Kindle Fire wichtig ist. Er ist orange und weiß. Gehe dafür im Browser auf dem Kindle Fire auf https://androidfilehost.com/?w=files&flid=48493. Es ist der letzte ROM auf der Seite. Mit Stand September 2018 ist die neueste Version"lp-fire-nexus-rom-ford-standalone-20180602.zip".  Die ZIP-Datei des ROM wird auf deinen Kindle Fire heruntergeladen. Sobald beide Ordner in den Downloads-Ordner deines Kindle Fire heruntergeladen wurden, kannst du mit der eigentlichen Installation von Android fortfahren.

english_section_name: Downloading the Installation Files

summary: Stelle sicher, dass du deinen Kindle Fire rooten kannst. Erstelle ein Backup aller Dateien, die du behalten möchtest. Lade die SuperTool ZIP herunter. Installiere Android Studio auf deinem Computer. Aktiviere Debugging auf deinem Kindle Fire.

document: Kindle Fires mit FireOS 5.3.1 und älter können gerootet werden. Um das Betriebssystem deines Kindle Fire zu überprüfen, streiche auf dem Bildschirm von oben nach unten, tippe auf Einstellungen, auf Geräte-Optionen, auf System-Updates und sieh dir dort die Nummer des Betriebssystems neben "Dein Gerät läuft unter Fire OS" an.  Wenn dein Kindle Fire ein neueres Betriebssystem hat, kannst du ihn nicht rooten und damit auch kein Android installieren.  Auf einem Gerät der Generation von 2017 kannst du kein Android installieren. Da du alle Daten auf deinem Kindle Fire löschen wirst, solltest du dafür sorgen, dass du alle Fotos, Dateien oder andere wichtige Dinge entweder in deinem Amazon-Account oder auf einem Computer gesichert hast. Gehe dafür auf einem PC oder Mac so vor:  Gehe im Browser auf http://rootjunkysdl.com/files/?dir=Amazon%20Fire%205th%20gen/SuperTool. Klicke unter "Datei" auf AmazonFire5thGenSuperTool.zip. Du kannst Android Studio installieren, was die Option "adb" für die Kommandozeile installiert:  Gehe im Browser auf https://developer.android.com/studio/. Setze ein Häkchen bei "Ich habe ... gelesen und stimme zu" und klicke dann auf den blauen DOWNLOAD-Button. Mache einen Doppelklick auf die heruntergeladene Datei. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Öffne Android Studio und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Dies ermöglicht dir, von deinem Computer aus auf deinen Kindle Fire zuzugreifen:  Streiche auf dem Bildschirm von oben nach unten und tippe auf Einstellungen. Tippe auf Geräte-Optionen. Aktiviere die Entwickler-Optionen, indem du sieben Mal auf Build-Nummer tippst. Tippe auf Entwickler-Optionen. Tippe auf USB-Computer-Verbindung. Tippe auf Kamera (PTP). Gehe eine Seite zurück und tippe auf den Schalter "ADB aktivieren".

english_section_name: Preparing to Install Android


summary: Wirf die Gummimatte in die Waschmaschine. Wasche die Teile im Schonwaschgang mit kaltem oder warmem Wasser. Nimm die Matte aus der Maschine und hänge sie zum Trocknen auf eine Wäscheleine oder über einen Stuhl.

document: Eine solche Matte kann ganz einfach wie die ganz normale Wäsche in der Waschmaschine gewaschen werden. Gib noch andere waschbare Teile hinzu, um ein sauberes Ergebnis zu erzielen.    Wirf zusätzlich andere robuste Teile, die waschmaschinen- und bleichgeeignet sind, wie z.B. weiße Handtücher mit in die Maschine. Vergewissere dich jedoch vorher, dass diese Teile strapazierfähig genug sind. Alle anderen Programme könnten deine Gummimatte mit der Zeit beschädigen. Vielleicht möchtest du sie aber auch von Hand abtrocknen, damit es schneller geht.

english_section_name: Washing Rubber Bath Mats in a Washing Machine

summary: Mische in der Badewanne eine verdünnte Bleichmittel-Lösung an. Schütze dich, wenn du mit Bleichmitteln hantierst. Sorge dafür, dass das Badezimmer gut belüftet ist. Gib zunächst nur kaltes Wasser in die Wanne. Miss die richtige Menge Bleichmittel ab. Lass die Matte einweichen, bevor du sie bearbeitest. Trockne die Matte anschließend ab.

document: Wenn die Matte bereits in der Wanne liegt, hebe sie an, damit sie nicht am Badewannenboden festklebt. Am einfachsten und effektivsten ist es, wenn du die Matte direkt in der Wanne in verdünntem Bleichmittel einweichst. Wenn du ein tiefes Waschbecken zur Verfügung hast, ist es empfehlenswert, die Matte hier einzuweichen. Miss die richtige Menge Bleichmittel für deine Lösung ab und sorge dafür, dass du die Matte vollständig in die Mischung einlegen kannst. Wenn Spritzer von Bleichmittel auf die Haut gelangen, kann dies zu Reizungen führen. Trage deshalb Gummihandschuhe, um dich zu schützen. Vielleicht möchtest du zusätzlich eine Schutzbrille anlegen, bevor du das Mittel ausgießt, um deine Augen zu schützen. Bevor du die Lösung anmischst, öffne zunächst das Badezimmerfenster oder lass die Tür offen. Die Dämpfe, die von der Bleiche freigesetzt werden, sind schädlich und können Schwindel hervorrufen. Gieße ungefähr vier Liter Wasser in die Badewanne. Das Bleichmittel sollte nicht unverdünnt in die Wanne gegeben und die Lösung sollte auch nicht mit heißem Wasser angemischt werden. Durch heißes Wasser werden die unangenehmen Dämpfe verstärkt, sobald das Bleichmittel hineingegeben wird. Am besten eignet sich hierfür ein Messbecher. Schütte die Bleiche nicht einfach willkürlich in das kalte Wasser. Durch ein unausgewogenes Verhältnis von Bleiche und Wasser besteht die Gefahr, dass die Lösung unverhältnismäßig stark wird und am Ende Schwindel und Atemprobleme hervorgerufen werden. Empfohlene Mengen sind beispielsweise:  Gib 5 ml Bleiche in 4 L Wasser für eine normale Reinigung.  Gib 250 ml Bleiche in 19 L Wasser für eine intensivere Reinigung.  Als Alternative zur Bleiche kannst du auch eine Lösung aus 250 ml Weißweinessig und 250 ml Wasser anrühren, um deine Badematte zu schrubben. Wenn du die Matte gern einweichen möchtest, gib einfach Weißweinessig und Wasser zu gleichen Teilen in deine Wanne oder in dein Waschbecken, um die Matte anschließend vollständig hineinlegen zu können. Vielleicht steht die nächste Tiefenreinigung an oder du möchtest einfach nur deine Matte sauberhalten.  Um Stockflecken oder Schimmel zu entfernen, lass deine Gummimatte für mindestens drei bis vier Stunden in der Bleichmittel-Lösung liegen.  Um die Gummimatte ganz einfach zu säubern, schrubbe sie nach einer kurzen Einweichzeit mit einer Bürste oder einem Putzschwamm ab, um jeglichen Schmutz und alle Rückstände zu entfernen. Nimm die Gummimatte aus der Badewanne und hänge sie draußen zum Trocknen über einen Stuhl. Lass das Wasser aus der Badewanne heraus und entferne den Schmutz, indem du sie ausspülst. Lege die Antirutschmatte nicht in den Trockner, denn sie würde sich durch die Hitze verformen.

english_section_name: Cleaning Rubber Bath Mats by Hand in a Bathtub


summary: Kontaktiere die Polizei. Kontaktiere deinen Telefonanbieter. Filtere deine Anrufe. Dein Telefonanbieter hat einen Service, der dir dabei hilft, herauszufinden, wer dich anruft. Lass den anonymen Anrufer sperren.

document: Wenn der Anruf obszön oder bedrohlich ist, macht sich der Anrufer strafbar. Erstatte Anzeige gegen den Anrufer bei der örtlichen Polizeibehörde, vor allem wenn er dir gegenüber Drohungen ausspricht. Viele Telefonanbieter haben eine ganze Abteilung, die sich mit unerwünschten und anonymen Anrufen befasst. Versuche herauszufinden, inwieweit dir die Telefongesellschaft dabei helfen kann, den lästigen Anrufer zu identifizieren und dann zu sperren.  Die Webseite Datenschutzbeauftragter [1] hat hilfreiche Informationen zum Thema. T-Online.de hat ebenfalls eine Informationsseite [2] mit guten Tipps. Benutze deinen Anrufbeantworter, deine Mailbox oder Anruferkennung, um deine Anrufe zu filtern. Kosten für diesen Service unterscheiden sich, sind aber meist nicht sehr hoch.  In der FRITZ!Box kannst du Rufsperren einrichten, um bestimmte Rufnummern oder Rufnummernbereiche für ankommende Anrufe zu sperren. Außerdem kannst du anonyme Anrufer sperren. Die Telefone an der FRITZ!Box reagieren dann nicht auf ankommende Anrufe und die Anrufe werden in der Anrufliste der Telefone nicht protokolliert. In der Anrufliste der FRITZ!Box hingegen werden die Anrufe als abgelehnte Anrufe angezeigt.  Du kannst auch bei der Bundesnetzagentur eine Beschwerde einreichen. Die Beschwerde kannst du über ein Onlineformular oder schriftlich mittels eines editierbaren PDF-Formblattes einsenden.  Anruferkennung ist ein Service, den du bei deiner Telefongesellschaft einrichten kannst, damit du erkennen kannst, wer anruft, sobald das Telefon klingelt. Erkundige dich bei deiner Telefongesellschaft, was dich die Anruferkennung kosten wird. Das Sperren anonymer Anrufe ist nicht nur bei der FRITZ!Box möglich, sondern auch wenn du die Rufnummernübermittlung auf deiner Leitung aktiviert hast. Anonyme Anrufer werden angewiesen, mit Rufnummernübermittlung erneut anzurufen. Wenn du die Abweisung anonymer Anrufe nicht aktivieren kannst, kannst du deinen Telefonanbieter kontaktieren. Vielleicht musst du eine Gebühr bezahlen, um die Rufnummernübermittlung freizuschalten. Nachdem du die Nummer des anonymen Anrufers herausgefunden hast, kannst du diese beim Telefonanbieter sperren lassen. Wenn du in der Schweiz lebst, kannst du anonyme Anrufer mit dem Service 99 unterdrücken. Sie können anonyme Anrufe (Anrufe mit unterdrückter Rufnummer) mit einem Zusatzdienst automatisch abweisen. Ist der Dienst eingeschaltet, hört der Anrufer folgenden Text: "Der Swisscom Kunde wünscht keine Anrufe mit unterdrückter Rufnummer”.

english_section_name: Stopping a Prank Caller on a Landline Phone

summary: Kontaktiere die Polizei. Filtere deine Anrufe. Leite die lästigen Anrufe direkt an deine Mailbox weiter. Lass den Anrufer sperren. Benutze eine App.

document: Sollte dich der Anrufer bedrohen oder belästigen, kann es sein, dass er sich strafbar macht. Erstatte Anzeige bei der Polizei, wenn der Anrufer dich bedroht. Der Telefonanbieter unternimmt im Normalfall nichts gegen böswillige Anrufer. Es ist Sache des Belästigten, gegen den Anrufer Strafanzeige zu erstatten und/oder ihn auf Schadenersatz und Schmerzensgeld zu verklagen. Dein Handy sollte die Nummer des Anrufers anzeigen. Beantworte diese Anrufe nicht, dann brauchst du nicht mit ihm zu sprechen. Richte eine Kontaktadresse für den Anrufer auf deinem Handy ein. Dann kannst du dem Anrufer entweder einen besonderen Klingelton verpassen oder die Anrufe direkt in die Mailbox befördern. Wenn dein Handy die Weiterleitung an die Mailbox nicht ermöglicht, kannst du den Klingelton des Anrufers auch auf stumm schalten, so dass dein Handy gar nicht klingelt. Rufe deinen Mobilfunkanbieter an und frage nach angebotenen Dienstleistungen, um unbekannte Nummern zu sperren. Viele dieser Telefontarife kosten ein paar Euro im Monat und werden monatlich berechnet, die Optionen und Verfügbarkeit unterscheiden sich von Mobilfunkanbieter zu Mobilfunkanbieter. Viele Anbieter erlauben Eltern den Handygebrauch ihrer Kinder einzuschränken. Dazu gehört auch die Möglichkeit bestimmte Rufnummern vollständig zu blockieren. Suche im App Store nach Apps, mit denen sich Anrufe managen und blockieren lassen. Die Apps, die in Frage kommen, hängen von der Marke deines Smartphones ab, doch es gibt viele verschiedene Apps mit denen sich Anrufe von einer bestimmten Nummer blockieren lassen.

english_section_name: Stopping a Prank Caller on a Mobile Phone


summary: Wähle ein Thema. Entscheide dich für den Inhalt. Bitte Leute, etwas beizutragen.

document: Zuerst musst du dich entscheiden, worüber das Buch sein soll, sei es ein körperliches oder digitales Erinnerungsbuch. Häufige Themen für Erinnerungsbücher sind:   Familienmitglieder - Mache ein Buch über eine bestimmte geliebte Person. Du kannst Fotos verwenden, aber auch Dinge, die derjenige geschrieben hat (wie Briefe und Postkarten), gezeichnet hat (Bilder deines Kindes) oder alles andere, das flach genug ist, dass es in ein Buch passt oder sich einscannen lässt. Du kannst auch Dokumente verwenden, die mit demjenigen zu tun haben, wie ein Zeugnis, eine Kopie der Geburts- oder Heiratsurkunde oder eine Geburtstagskarte, die derjenige bekommen hat. Wenn dein Kind jung ist, dann beginne das Erinnerungsbuch jetzt und ergänze es, während dein Kind größer wird.  Ereignisse - Hochzeiten, Geburtstage, Bar Mitzvahs, Quinceañeras (der 15. Geburtstag eines Mädchens in Lateinamerika), Abschlüsse und Jahrestage wichtiger Entscheidungen. Auch besondere Tage, wie Weihnachten oder der Valentinstag, sind häufige Themen. Wenn ein Ereignis oder besonderer Tag jährlich stattfindet, dann kannst du eine weitere Seite oder ein Kapitel für jedes Jahr anfangen.  Reisen - Lasse mit deinem Erinnerungsbuch eine schöne Reise wiederaufleben oder teile sie mit anderen. Das ist besonders gut, wenn du an einem exotischen Ort warst und viele Bilder gemacht hast. Du kannst beispielsweise abgerissene Tickets oder eine gepresste Blume einkleben, die du mitgebracht hast. Wenn es eine jährliche Familienfeier ist, dann mache für jedes Jahr ein neues Kapitel.  Besondere Kombinationen - Diese Option ist bei Eltern beliebt, die ein Buch für ihr oder ihre Kinder machen. Es kann über ein bestimmtes Ereignis sein, wie "Duanes & Derricks erstes Halloween" oder ein Buch, das eine längere Zeitspanne abdeckt, wie "Melissas erstes Schuljahr" oder "Beckys sechster bis zehnter Geburtstag". Es gibt nicht viele Regeln darüber, was in ein Erinnerungsbuch gehört. Achte darauf, dass es zum gewählten Thema passt. Achte besonders bei einem physischen Erinnerungsbuch darauf, dass all deine Gegenstände relativ flach sind und einfach auf die Seiten geklebt werden können.   Physische Erinnerungsbücher enthalten oft Fotos, Illustrationen, Gedichte, Zitate, abgerissene Tickets, Grußkarten, Programme, Postkarten, Sticker und sogar kleine Erinnerungsstücke, wie Münzen oder Spielsteine. Zu jedem Gegenstand schreibt man oft eine Erklärung zum Kontext. Neben Fotos und anderen scannbaren Dokumenten können digitale Erinnerungsbücher auch Geräusche und Videos beinhalten. Erinnerungsbücher sind nicht einfach Fotoalben. Klebe nicht jedes Foto ein. Wähle nur einige Fotos und erzähle eine Geschichte. Viele Erinnerungsbücher sind das Ergebnis einer Zusammenarbeit mehrerer. Frage andere, ob sie dir bei deinem Erinnerungsbuch helfen. Sie können eine Seite oder ein Kapitel gestalten oder dir einfach nur Fotos und andere Gegenstände geben, die sie haben.

english_section_name: Knowing What You Want to Make

summary: Finde eine Vorlage oder ein Programm, das du magst. Stelle den Inhalt fertig. Achte darauf, dass der Stil in sich stimmig ist. Designe dein Erinnerungsbuch. Teile dein Erinnerungsbuch.

document: Suche im Internet nach Quellen für digitale Erinnerungsbücher und Sammelalben. Bei digitalen Erinnerungsbüchern gibt es einige Optionen:  Webseiten, auf denen du dein Erinnerungsbuch zusammenstellen und online ansehen kannst. Auf diesen Seiten kannst du den digitalen Inhalt hochladen und in deinem virtuellen Album platzieren. Einige dieser Seiten konzentrieren sich nur auf Bilder und deren Unterschriften, bei anderen kannst du auch Texte, Videos, Audios und URLs teilen. Du kannst entweder deinen eigenen Inhalt hochladen oder Inhalte aus dem Internet in dein Erinnerungsbuch packen. Programme, Vorlagen und Seiten für traditionellere Erinnerungsbücher lassen dich das Buch später als Hardcopy erstellen. Du kannst eine Größe und ein Format für dein Buch auswählen und Bilder und Text zu jeder Seite hinzufügen, wie du es auch bei einem traditionellen Erinnerungsbuch machen würdest. Oft gibt es dort auch einen Druckereiservice, mit dem du dein Buch professionell drucken und binden lassen kannst. Selbst wenn du willst, dass das Buch digital bleibt, kannst du hier eine Datei erstellen lassen, die du teilen kannst. Scanne oder lade alle Elemente hoch, die du in das digitale Sammelalbum einfügen willst. Optimiere deinen Inhalt für die Plattform deiner Wahl.   Wenn du dein Buch drucken willst, dann scanne und speichere deine Bilder und Seiten mit einer DPI-Auflösung von mindestens 300. Speichere es als TIFF-Bild, damit es die perfekte Bildqualität hat. Wenn du das Buch digital lassen oder im Internet veröffentlichen willst, dann komprimiere die Bilder, damit die Dateigröße passend ist. JPEGs sind gut für Fotos geeignet, aber oft braucht man zum Ansehen ein entsprechendes Programm. GIFs sind gut für Text oder einfache Kunstwerke, allerdings sind sie auf 256 Farben begrenzt und funktionieren nicht gut für Fotos. Die Qualität von Bildern im PNG-Format ist gut genug zum Drucken, aber nicht zu groß fürs Internet. Dieses Format wird angesichts des schnellen Internets und der großen Datenspeicher immer beliebter. Manche Programme für digitale Erinnerungsbücher haben ihre eigenen eingebauten Bildbearbeitungsprogramme. Du musst die Bilder vielleicht mit einem Bildbearbeitungsprogramm bearbeiten, bevor du sie hochlädst. Passe Kontrast, Helligkeit und Farben nach Bedarf an. Schneide digitale Bilder zurecht, wie du es mit einer Schere machen würdest. Das ist nicht unbedingt nötig, aber wenn du eine Schriftart (oder einige) wählst und dich daran hältst oder dich im ganzen Buch auf ein Farbschema beschränkst, dann sieht es professioneller aus. Du kannst Texte in vielen Schriftarten, Farben und Größen im selben Projekt verwenden, so lange du sie je nach gewünschter Wirkung variierst. Du kannst beispielsweise Titel in violetten Großbuchstaben schreiben, aber Bildunterschriften in kleineren, schwarzen Buchstaben.  Wähle Farben, die zu deinem Thema passen. Ein Erinnerungsbuch an deine Schuljahre kannst du beispielsweise in den Farben deiner Schule gestalten. Wenn du eine Vorlage hast, dann lasse dir von der Software durch den Prozess helfen und füge Texte und Bilder hinzu, wo das nötig ist. Wenn du ein freies Erinnerungsbuch machst, dann entscheide, wie jede Seite aussehen soll. Erinnerungsbücher sollen aus Text und Bildern bestehen. Verwende Bildunterschriften, um eine Geschichte zu erzählen. Wenn du eine professionell gebundene Hardcopy deines Erinnerungsbuchs haben willst, dann nutze den Druckereiservice der Software oder finde online eine passende Druckerei. Du kannst auch die kostengünstige Variante wählen und deine Seiten daheim drucken und anschließend in ein Notizbuch kleben oder mit einer Foldback-Klammer verbinden. Du kannst dein Buch auf eine CD brennen oder auf einem USB-Stick speichern, um es mit anderen zu teilen. Wenn die Datei klein genug ist, dann kannst du sie auch einfach per Mail schicken. Wenn du ein Online-Programm verwendest, dann achte darauf, dass deine Privatsphäre-Einstellungen so sind, dass andere das Buch sehen können. Teile dann den Link zu deiner Seite.

english_section_name: Designing a Digital Memory Book

summary: Wähle das richtige Buch. Lege die Materialien bereit. Skizziere ein Layout. Schneide deine Fotos zurecht. Klebe alles fest. Schreibe über die Gegenstände. Dekoriere dein Erinnerungsbuch.

document: Das Buch selbst ist das Fundament deines Erinnerungsbuchs, also wähle es weise. Jedes Notizbuch ist geeignet, so lange es säurefreies Papier hat.   Sammelalben sind am besten geeignet. Du findest sie in den meisten Gemischtwarenläden, Schreibwarengeschäften, Supermärkten, Bastelläden und sogar in Bedarfsartikelgeschäften. Wenn du mit der Zeit ein Erinnerungsbuch basteln willst, dann wähle ein solches Notizbuch, in das du nach Bedarf zusätzliche Seiten einfügen kannst. In manchen Sammelalben kannst du zusätzliche Seiten anbringen. In Ringbücher kannst du ebenfalls einfach neue Seiten einfügen. Viele Händler, beispielsweise Bücher- und Bastelgeschäfte, verkaufen fertige Erinnerungsbücher für bestimmte Anlässe. Diese Erinnerungsbücher enthalten leere Zeilen und Stellen, an die du Fotos kleben kannst. Sie sind gut als erstes Erinnerungsbuch geeignet, wenn du noch nicht genau weißt, wie du es ausgestalten sollst. Wenn dein Buch bereit ist, dann brauchst du etwas, das du hineinkleben kannst. Nimm alle Fotos und andere Gegenstände, die du ins Buch kleben willst. Die einzigen weiteren Materialien, die du haben musst sind ein Stift und Kleber.  Der Kleber kann Flüssigkleber oder Klebeband sein. Verwende etwas ohne Säure. Archivkleber für Bücher und Papierprojekte liefert die besten Ergebnisse. Ein einfacher Klebestift funktioniert auch. Du kannst auch kleine Gegenstände verwenden, die zum Thema des Buchs passen. Dekoriere dein Erinnerungsbuch mit kleinen Verzierungen. Diese Dekorationen können direkt mit dem Thema des Buchs oder seinem Inhalt zusammenhängen, wie gestanzte Schneeflocken für ein Buch über Winter oder Kürbisaufkleber für ein Kapitel über Halloween. Du kannst auch rein dekorative Verzierungen verwenden, die nicht genau zum Thema des Buchs passen, wie Glitzer und Strass. Wenn du alles an einem Ort gesammelt hast, dann skizziere das Layout oder lege die Gegenstände zurecht, bevor du sie auf die Seite klebst. Überlege dir ein Layout, bevor du deine Gegenstände dauerhaft festklebst.   Du kannst die Gegenstände so platzieren wie es dir gefällt. Ein bestimmtes Format für gekaufte Erinnerungsbücher hat einen Platz für dein Foto auf einer Seite und für Text auf der gegenüberliegenden Seite. Verwende im Layout auch große Verzierungen. Du kannst deine Fotos in andere Formen schneiden, statt die ungeschnittenen, rechteckigen Fotos einzukleben. Dein Erinnerungsbuch hat dann eine interessantere, in sich stimmige Optik.   Schneide die Fotos in Form. Schneide das Foto zurecht, damit es besser zum Layout der Seite passt. Thematische Formen, wie ein Herz für den Valentinstag, sind auch eine Option. Schneide die Fotos anhand des Inhalts zurecht. Wenn ein Foto bestimmte Teile enthält, die nicht ins Erinnerungsbuch passen, dann schneide sie weg. Aus einem Bild deines Freundes am Strand kannst du beispielsweise fremde Leute wegschneiden. Verwende eine scharfe Schere, damit die Kanten gerade sind. Schneide die Bilder noch vor dem Schritt mit dem Layout zurecht, wenn du ein Foto unabhängig vom Design der Seite in eine bestimmte Form schneiden willst. Für die meisten Gegenstände verwendest du am besten säurefreien Kleber. Gib eine dünne Schicht Kleber auf die Rückseite jedes Gegenstands und lege ihn zurecht. Drücke die Gegenstände mit deinen Fingern flach und warte bis jede Seite getrocknet ist, bevor du dich der nächsten zuwendest.   Manche dreidimensionale Gegenstände musst du mit einem anderen Kleber befestigen. Doppelseitiges Klebeband oder Scotch Tape sind gute Alternativen. Wenn die Seiten deines Erinnerungsbuchs dick genug sind, dann kannst du Gegenstände ins Papier nähen.  Unterschiedliche Kleber trocknen unterschiedlich schnell. Sieh auf der Verpackung nach, wie lange das dauert. Beschreibe die Bilder und andere Elemente. Erkläre, was darauf zu sehen ist und/oder warum es wichtig ist. Das können einfache Wörter sein (wie "Oma Rose, 28. September 2015"), Sätze ("Das war Papas Lieblingslied."), längere Sätze oder sogar ganze Absätze. Du musst nicht jeden Gegenstand beschreiben, es verleiht deinem Erinnerungsbuch aber mehr Tiefe und unterscheidet es von einem Fotoalbum.  Wenn du Gedichte, Liedtexte oder Zitate einfügst, dann schreibe sie handschriftlich, statt sie auszuschneiden oder auszudrucken. Wenn du ein vorgefertigtes Erinnerungsbuch verwendest, dann fülle einfach die leeren Stellen aus. Du kannst in die Lücken auch mehr schreiben. Gib dem Buch den letzten Schliff, um seinen Inhalt zu verzieren. Füge Glitzer, kleine Aufkleber, Stempel und Ornamente hinzu. Verwende Verzierungen, um leere Räume auszufüllen.   Wenn dein Erinnerungsbuch eine Geschichte erzählt, dann verziere sie so, dass das Auge des Lesers in korrekter chronologischer Reihenfolge auf jeden Gegenstand auf der Seite fällt. Ein einfacher Trick ist, die einzelnen Gegenstände in der gewünschten Reihenfolge mit einer Linie oder einem Band zu verbinden.  Wenn du mit dem Dekorieren fertig bist, dann kannst du dein Erinnerungsbuch mit anderen teilen.

english_section_name: Making a Physical Memory Book


summary: Du solltest sicher gehen, dass deinem Ehrengast eine Überraschungsparty gefallen wird. Wähle ein Datum “vor” dem tatsächlichen Anlass. Um zu vermeiden, dass dein Ehrengast schon etwas ahnt, wähle einen Ort aus, zu dem er oft geht. Wenn du möchtest, wähle ein Thema für deine Party aus. Wähle die Gäste aus. Sag es den Leuten einzeln. Mach Pläne mit dem Ehrengast.

document: Es gibt drei verschiedene Arten von Menschen auf dieser Welt: die, die keine Überraschungsparties mögen, da sie immer vorbereitet sein möchten; die, die keine Überraschungsparties mögen, weil sie denken, dass man sie vergessen hat und die, die Überraschungsparties zu ihren Ehren lieben. Geh sicher, dass dein Ehrengast zur dritten Personengruppe gehört! Es gibt jedoch ein paar Dinge die du tun kannst, wenn deine Person zur ersten oder zweiten Gruppe gehört. Wenn jemand immer vorbereitet sein möchte, erzähl ihm eine ähnliche Geschichte darüber, was er machen wird, damit er sich entsprechend anziehen kann und sich darauf einstimmen kann. Wenn er denkt, dass man ihn vergessen hat, bereite etwas weit vor ihrem wirklichen Geburtstag vor. Wenn die Überraschungsparty für einen Geburtstag ist, ist es etwas schwieriger, sie in eine fantastische Überraschung zu verwandeln, wenn du sie genau an diesem Tag veranstaltest, da die entsprechende Person wahrscheinlich schon etwas erwartet. Besonders wenn ihr euch schon lange kennt. Um dies zu vermeiden (und dass diese Person denkt, dass du sie vergessen hast, was an sich schon verdächtig wirken kann) plane etwas “vor” dem tatsächlichen Anlass, wie z.B. ihrem Geburtstag.  Darüberhinaus wähle eine Zeit und ein Datum, an dem all seine Freunde Zeit haben und der Ehrengast selbstverständlich auch. Da es unmöglich ist, dies zu wissen ohne zu fragen, erhöhe deine Chancen indem du sie früh genug darauf hinweist und eine Zeit und ein Datum wählst, von dem du glaubst oder weisst, dass nichts anderes stattfindet. Wenn du sagst, dass du zum schönsten Restaurant der Stadt gehst, weiss er wahrscheinlich schon, dass es irgendeinen Anlass gibt. Wenn du jedoch sagst, dass du zu dem Restaurant gehst, wo du jeden Donnerstag abend hingehst, hälst du den Verdacht, dass du etwas ausheckst so klein wie möglich. Wähle einen “normalen” Ort aus, ein Restaurant, eine Bowling Bahn oder das Haus eines Freundes.  Wenn du dich für ein Restaurant entscheidest solltest du ungefähr einen Monat vorher reservieren. Du möchtest schliesslich den besten Platz für alle Leute auf deiner Party. Eine einfache Möglichkeit, um Leute in Aufregung für die Party zu versetzen ist eine Themenparty zu veranstalten; so müssen sie sich ein verrücktes Outfit ausdenken, sind gespannt darauf, was die anderen wohl tragen und du kannst deiner Kreativität freien Lauf lassen wenn es um die Dekoration, Preise und Aktivitäten geht. Das beste daran ist, dass es alles Mögliche sein kann; ein Comicthema, eine Farbe, ein Urlaubsthema (wer sagt denn du kannst keine hässliche Weihnachtspulloverparty im Juli machen?). Es kann wirklich alles sein! Denk daran, dass deine Party auch lustig sein kann, wenn sie kein Motto hat! Sie wird  ungezwungener sein und daher wird dein Ehrengast sicher weniger Verdacht schöpfen. Deine Partyperson könnte plötzlich reinschneien und nicht einmal feststellen, dass es eine Party für ihn selbst ist! Darüberhinaus wird dein Ehrengast genau hineinpassen ohne selbst etwas vorbereitet zu haben, wenn es kein Motto gibt. Du hast im Wesentlichen zwei Möglichkeiten: ein nettes, kleines Treffen oder eine grosse, tosende Party. Du solltest dabei folgendes berücksichtigen:   Eine kleine Gruppe. Dies ist einfacher zu handhaben. Die Leute halten ihren Mund und es schafft eine intimere Atmosphäre (es ist einfacher ein Restaurant zu reservieren etc.). Es hinterlässt jedoch weniger Eindruck und mehrere Leute könnten beleidigt sein, weil sie nicht eingeladen wurden. Eine grosse Gruppe. Dies ist schwieriger zu handhaben und zu koordinieren. Es kann dem einen oder anderen etwas herausrutschen. Es ist schwieriger einen geeigneten Ort zu finden. Aber auf der anderen Seite kann es deinem Ehrengast die Sprache verschlagen, wenn er all die Leute, die er mag in einem Raum sieht (oder er wird einfach überwältigt sein je nach Persönlichkeit). Der schwierigste Teil einer Überraschungsparty ist sicher zu stellen, dass dein Ehrengast und Leute, die du nicht auf der Party haben möchtest, keinen Wind davon bekommen, dass sonst niemand für ihn Pläne macht und niemand verletzt ist, wenn er nicht eingeladen ist. Um diese Dinge so weit wie möglich zu vermeiden, sag es den Leuten einzeln, von Angesicht zu Angesicht, per Telefon oder durch eine persönliche Email. Auf diese Art und Weise wird es nicht zu einer grossen Gruppenaktion, dass alle überall herumposaunen und die Überraschung schliesslich verdorben wird.   Mit jedem einzeln zu sprechen ist aus einer Vielzahl von Gründen besser: du gehst sicher, dass sie alles gut verstanden haben, kannst hervorheben wie wichtig es ist, dass es ein Geheimnis bleibt und du weisst, dass niemand sonst in der Nähe ist, der etwas hören könnte. Wenn derjenige Fragen hat, kommt er später direkt auf dich zu und fängt nicht an, mit anderen Leuten darüber zu sprechen. Denke daran, dass du eventuell einige Leute anlügen musst; diejenigen, von denen du denkst, dass sie das Geheimnis ausplaudern könnten. Aber sieh es nicht als eine Lüge an! Sieh es als eine Art, die Unversehrtheit der Party zu schützen. Sag ihnen, dass du ein Abendessen oder ähnliches planst. Aber mach keinen grossen Wirbel darum. Sag, dass allerdings nur ein paar Leute kommen und dass es nicht der Rede wert ist. So hat derjenige keinen Grund darüber zu sprechen. Nein, das heisst nicht "Hey, nächsten Freitag machen wir eine Party!" Es soll heissen, dass du “andere” Pläne mit ihm machst, damit er sich nichts anderes vornimmt und du ihn später anflehen musst, diese Pläne zu streichen. Es ist nicht wichtig, was für ein Plan es ist. Geh nur sicher, dass dein Ehrengast passend gekleidet ist!  Sag anderen, dass sie keine Pläne mit deinem Ehrengast machen. Hier wird es etwas knifflig; selbst wenn einige Leute nicht eingeladen sind, solltest du ihnen mitteilen, dass sie keine Pläne mit deinem Ehrengast machen sollten. Lass sie wissen, dass du etwas an seinem grossen Tag mit ihm unternimmst (nur etwas kleines), um den Terminplan frei zu halten.

english_section_name: Planning the Event

summary: Lass jeden eine Stunde früher zur Party kommen. Lass eine Person bei deinem Ehrengast und eine Person bei den restlichen Partygästen. Geh sicher, dass jeder versteht, wie die Überraschung enthüllt werden soll. Überrasche deinen Ehrengast!

document: Wenn deine Party um 7 Uhr anfängt, lass alle Gäste um 6 Uhr kommen. Die Leute kommen immer zu spät zu Partys; auf diese Weise hast du um 6.30 Uhr alle Leute zusammen und hast noch einen Haufen Zeit, um die grosse Überraschung zu organisieren.  Einige Leute werden tatsächlich pünktlich kommen. Halte ein paar Snacks und Drinks für sie bereit, damit sie sich nicht langweilen und verhungern. Aus diesem Grund ist die Unterstützung eines besten Freundes lebensrettend. So ist der Ehrengast abgelenkt und du kannst die Gäste betreuen. Sie sollten dich wissen lassen, wenn sie auf dem Weg sind etc. So kannst du die Party und die Partygäste auf die Ankunft vorbereiten.  Geh sicher, dass du auf dem Laufenden gehalten wirst wie alles läuft und wie weit entfernt sie noch sind. So bist du absolut vorbereitet, wenn du die Nachricht erhälst “10 Minuten!” Einige Leute entscheiden sich für die Standardüberraschung, indem sie das Licht ausgeschaltet lassen und sich alle hinter dem Sofa verstecken. Andere tun so, als wäre es einfach eine normale Party und enthüllen es, indem der Ehrengast seinen Namen auf dem Kuchen liest. Wofür du dich auch immer entscheidest, solltest du sichergehen, dass die Gäste genau wissen, was sie zu tun haben.  Stelle sicher, dass der logistische Teil der Party erledigt ist. Kann dein Freund hereinkommen? Geh sicher, dass die Tür nicht verschlossen ist, sodass du die Überraschung nicht verderben musst, indem du in einem dunklen Raum zur Tür gehen musst. Kann es ein Problem sein, einen Parkplatz zu finden? Ist jemand im Bad während der Ehrengast schon die Treppen hochkommt? Hol ihn heraus! Viel Erfolg! Deine gut organisierte Party ist reibungslos abgelaufen! Hoffentlich. Hat dein Ehrengast etwas geahnt? Selbst wenn, wird er sich unglaublich geliebt fühlen und all die Arbeit, die du auf dich genommen hast zu schätzen wissen.

english_section_name: Delivering the Surprise

summary: Lass dir von einem der besten Freunde deines Ehrengastes helfen. Besorge alles Zubehör, Deko und das Essen, das du brauchst. Wähle einen sicheren Ort zur Aufbewahrung des Partyzubehörs aus. Lass dir nochmals von den Gästen alle besprochenen Details bestätigen. Bereite den Partyort am Tag der Party vor.

document: Eine Überraschungsparty ganz allein zu organisieren kann schnell sehr sehr stressig werden. Um die Last zu verteilen, lass dir von einem seiner besten Freunde bei der Organisation helfen. Ausserdem brauchst du jemanden, der mit dem Ehrengast zusammen ist während du die geheimen Gäste einschleust! Stelle sicher, dass es jemand ist, der ihm wirklich nahe steht. Wenn du jemanden auswählst, der sich nicht wirklich einbringt, kommt er vielleicht zu spät, macht falsche Vorschläge oder plaudert etwas aus und spricht mit Leuten darüber, von denen du nicht wolltest, dass sie etwas davon wissen. Wenn du die Party bei jemandem zu Hause organisierst, musst du dich um alles kümmern, angefangen von der Deko bis hin zu Partyaktivitäten, wenn du welche machen möchtest. Wenn sie in einem Restaurant stattfindet, besorge nur ein wenig Dekorationsmaterial, wie Luftballons oder kleine Gastgeschenke.  Wenn es eine Mottoparty ist, ist es etwas einfacher die Dekoration und das Essen auszuwählen (weniger Möglichkeiten). Geh nur sicher, dass du ein paar Snacks und Drinks bereit hälst und wenn es eine Geburtstagsparty ist natürlich einen Kuchen! Es ist wichtig, dass dein Ehrengast das Essen und die Dekoration nicht vorher sieht. Wenn er oder sie deinen Kühlschrank öffnet und sieht, dass er bis oben hin randvoll ist, musst du eventuell ein paar Fragen beantworten. Also ist es besser, einen anderen Ort zu suchen (wie das Haus eines Freundes, zu dem dein Ehrengast nicht geht). Trag dann am Tag der Party alles zusammen. Dies gilt natürlich auch für sämtliche Korrespondenz. Lass keine Nachricht an jemand anderen zurück, die dein Ehrengast finden könnte! Spreche den  den Abend vorher nochmals alle wichtigen Einzelheiten mit den Freunden deines Ehrengastes per Telefon oder Sms ab. Verschicke keine Emails für den Fall, dass diese nicht gelesen werden. Rufe an und lass sie wissen, wenn sonst noch etwas wichtiges zu beachten ist.  Nun solltest du den Gästen, die du angeflunkert hast, die wahrhaftigen Einzelheiten der Veranstaltung erläutern. Sag einfach, dass du sicher gehen wolltest, dass es geheim bleibt; dagegen kann niemand etwas sagen! Um es einfacher zu gestalten, bau alles am gleichen Tag auf. So vermeidest du, dass du hastig alles verstecken musst, wenn dein Ehrengast unerwartet hereinschneit. Plane etwas zusätzliche Zeit ein für den Fall, dass etwas schief geht oder etwas vergessen wurde.  Lass Gäste, die etwas mitbringen (ein Gericht z.B.) früher kommen wenn sie können. So können sie falls nötig ausserdem eine zusätzliche Besorgung für dich erledigen während du mit dem Aufbau weitermachst.

english_section_name: Preparing for the Event


summary: Mache deinen Bachelor. Überlege, deinen Master zu machen. Recherchiere, ob du eine klinische Seelsorgeausbildung (KSA) benötigst. Leiste Arbeit in deiner Glaubensgemeinschaft.

document: In Deutschland sind die meisten SeelsorgerInnen ehrenmatlich. Es sind z.B. Rentner oder Menschen, die sich neben ihrem Beruf ehrenamtlich betätigen wollen, die eine Ausbildung zum ehrenamtlichen SeelsorgerIn absolviert haben. Wenn du SeelsorgerIn zu deinem Hauptberuf machen willst, kannst du z.B. Psychologie studieren und als PsychologeIn mit beratender Tätigkeit auch den Tätigkeiten eines Seelsorgers nachgehen. Auch in Amerika z.B. braucht man häufig mindestens einen Bachelorabschluss, um SeelsorgerIn zu werden.  Einige Universitäten bieten Seminare an, die sich speziell auf Seelsorge fokussieren. Wenn du SeelsorgerIn in einem bestimmten Bereich, z.B, in einem Krankenhaus oder Gefängnis werden möchtest, kannst du dort möglicherweise Praktika absolvieren. Viele Arbeitgeber erwarten, dass du mindestens den Masterabschluss hast, z.B. in Psychologie, besonders wenn du als SeelsorgerIn in einem Krankenhaus oder einer Militärstation arbeiten willst.  Passende Studiengänge und Seminare werden an unterschiedlichen Universitäten angeboten. Ein Fokus auf Theologie und Seelsorge sollte dich an dein Ziel bringen. In vielen Krankenhäusern müssen SeelsorgerInnen diese Ausbildung absolvieren und können hierbei gleichzeitig Praxiserfahrungen sammeln. Recherchiere, wo du die KSA ablegen kannst, sodass du sie am besten in dem Bereich absolvierst, in dem du später auch arbeiten möchtest. Der Beruf der SeelsorgerInnen ist tief in Religion und Glaubensgemeinschaften verankert. Es kann daher sein, dass du Glaubensarbeit leisten musst und z.B. getauft sein musst. In der US Army z.B. muss man ein Klerusmitglied sein, um dort als SeelsorgerIn arbeiten zu können. Recherchiere also, ob dies nötig ist und wie du die nötigen Schritte einleitest.  Manchmal muss man nur eine höhere Schule besucht haben oder z.B. ein Theologie Seminar belegt haben, um die Voraussetzungen zu efüllen. Es kann auch sein, dass von deiner Glaubensgemeinschaft verlangt wird, dass sie dir bestätigt, dass du für diesen Beruf geeignet bist.

english_section_name: Meeting the Educational Requirements

summary: Verstehe, was genau dieser Beruf beinhaltet. Du solltest offen und empathisch sein. Du musst in der Lage sein, auf die (geistlichen) Bedürfnisse von Fremden einzugehen. Du solltest vertrauensvoll sein und die Schweigepflicht wahren. Sei allzeit einsatzbereit. Du musst geistig stark sein.

document: Ein SeelsorgerIn wird oft von einer Glaubensgemeinschaft bestimmt oder angestellt, um sich um die Bedürfnisse von Menschen in schwierigen Situationen zu kümmern. Übliche Arbeitsplätze für SeelsorgerInnen sind Krankenhäuser und Kliniken, Militärstationen und Gefängnisse. Als SeelsorgerIn ist es deine Aufgabe, bedürftigen Menschen Anschluss zu bieten, sowie ihnen mit Unterstützung und Rat beizustehen. Je nachdem, wo du angestellt bist, können deine Aufgaben zum Beispiel sein:  Mitglieder deiner Glaubensgemeinschaft in ihrem Zuhause zu besuchen oder, wie es im Krankenhaus oft der Fall ist, Sprechstunden zu halten, in denen Patienten dich aufsuchen können Den Menschen zuhören und mit ihnen beten, wenn sie religiöse Unterstützung wünschen Gebetsstunden führen Trauerbegleitung anbieten Bestattungen durchführen SeelsorgerInnen sollten einfühlsam sein und offen für verschiedene Menschen mit verschiedenen Hintergründen sein. In diesem Beruf hast du es mit Menschen zu tun, die sehr verletzlich sind: Egal, ob sie unheilbar krank oder an einem Ort entfernt von ihrer Familie stationiert sind, du musst dich auf sie einlassen können. Es ist wichtig, dass du diesen Menschen ein Gefühl der Verbundenheit vermitteln kannst und offen für ihre Sorgen bist – ohne jegliche Vorurteile.  SeelsorgerInnen, die in Krankenhäusern, Gefängnissen oder Militärstationen arbeiten, haben es mit Menschen mit den unterschiedlichsten religiösen Hintergründen zu tun. Einige Menschen, die sich an dich wenden, sind vielleicht gar nicht religiös. Um ein erfolgreicher SeelsorgerIn zu sein, musst du offen für unterschiedliche Religionen und Glaubensrichtungen sein, auch wenn diese sich von deiner eigenen unterscheiden. Auch wenn du einer bestimmtem Kirchengemeinde angehörst, musst du in der Lage sein, mit Menschen anderer Glaubensgemeinschaften zu arbeiten. Es kommt sogar vor, dass du einer Person Unterstützung bieten musst, die Entscheidungen in ihrem Leben getroffen hat, die dir persönlich oder deiner Religion widersprechen. Egal, mit was für Menschen du arbeitest, es ist wichtig, deinen eigenen Glauben und deine Grundsätze und Vorurteile abzulegen, um empathisch mit ihnen umzugehen. Unabhängig davon, wo du als SeelsorgerIn tätig bist, wirst du eine Reihe unterschiedlicher Menschen kennenlernen, einige von ihnen wirst du vielleicht nur ein oder zwei Mal treffen. Es ist deine Aufgabe, trotzdem eine innige und vertrauensvolle Beziehung zu ihnen aufzubauen, die ihnen hilft, ihre Schwierigkeiten zu überwinden oder zu durchstehen. Nicht jedem gelingt es, fremde Personen in so kurzer Zeit zu motivieren und zu inspirieren. Eine deiner Hauptaufgaben als SeelsorgerIn ist es, denjenigen, die in Not sind, zu helfen. Wenn diese Menschen sich mit ihrem Kummer an dich wenden, teilen sie oft auch sehr heikle und sensible Informationen mit dir und erwarten, dass die Gespräche natürlich zwischen euch beiden bleiben. Genauso wie Therapeuten und Ärzte, unterliegen auch SeelsorgerInnen der Schweigepflicht, die sehr ernst genommen wird. Menschen erleiden Krisen zu unterschiedlichen Zeiten, tagsüber, sowie mitten in der Nacht. Je nachdem, wo du arbeitest, kann es sein, dass du auf Abruf bereit sein musst, z.B. bei der Notfallseelsorge. Das ist natürlich nicht einfach für dein Privatleben und kann sehr anstrengend sein. Nicht jeder fühlt sich daher in der Lage, den Beruf eines Seelsorgers auszuführen. Es ist natürlich wichtig, dass du hier Grenzen setzt, um dein Privatleben zu schützen. Ob du deine private Telefonnummer preisgibst oder nicht, ist z.B. dir überlassen. Je nachdem, wo du arbeitest, kann es natürlich auch noch andere Richtlinien und Grenzen geben. Es kann emotional und geistig sehr anstrengend sein, den ganzen Tag über Unterstützung und Rat zu bieten. Als SeelsorgerIn brauchst du einen Ausgleich und solltest dir sicher sein, dass du diesem Stress gewachsen bist.

english_section_name: Preparing for a Career as a Chaplain

summary: Absolviere die nötigen Zertifikate. Recherchiere, ob du eine Assistenzzeit absolvieren musst. Werde Mitglied in einem Verband für SeelsorgerInnen.

document: Je nachdem, in welchen Bereich du Seelsorge anbieten möchtest, musst du bestimmte Zertifikate oder Abschlüsse vorweisen können. Es gibt unterschiedliche Schulen oder Zentren, die eine (ehrenamtliche) Seelsorgeausbildung anbieten. Oft musst du eine schriftliche Prüfung bestehen und die folgenden Voraussetzungen erfüllen:  Arbeit als Geistlicher Unterstützung durch deine Glaubensgemeinschaft Möglicherweisen ein Studium in Psychologie oder Theologie Die klinische Seelsorgerausbildung Ähnlich wie bei der Ausbildung zum Arzt, verlangen auch manche Krankenhäuser, dass du als SeelsorgerIn erst eine Assistenzzeit absolvierst, bevor du dauerhaft ins Team aufgenommen wirst. Oft besteht diese Assistenzzeit aus einer Art Praktikum und zusätzlichen Seminaren. In den Vereinigten Staaten z.B. gibt es die Association for Professional Chaplains, also den Verein der professionellen SeelsorgerInnen. Auch in Deutschland gibt es ähnliche Verbände für z.B. ehrenamtliche Seelsorger, durch die man sich beruflich austauschen und viele Verbindungen schließen kann.

english_section_name: Finding a Job as a Chaplain


summary: Heize den Ofen auf 80°C vor.

document: In einem Umluftherd sollte die Temperatur 40°C betragen.

english_section_name: Drying in an Oven


summary: Wechsle dazu über, nur noch Wasser zu trinken. Streiche das Junk-Food aus deiner Diät. Lasse die leeren Kohlehydrate weg. Genieße die Lebensmittel mit "negativen Kalorien". Wähle schlankere Proteine und fülle sie mit Gemüsen auf. Wähle deine Diät sehr sorgfältig aus.

document: Das Wasser spült dein System und entfernt unnötige Giftstoffe. Das macht es leichter, Gewicht zu verlieren. Das Wasser hat außerdem keine Kalorien und es ist gegenüber den zuckerhaltigen Getränke die bessere Wahl. Wenn du dich nur auf Wasser beschränkst, werden deine Chancen auf die Reduzierung von Gewicht steigen. Falls du von Zeit zu Zeit etwas Aroma benötigst, kannst du nicht gesüßten Tee trinken.   Das solltest du 24 Stunden an sieben Tagen pro Woche einhalten. Du kannst kurz vor dem Training eine Ausnahme machen und eine Tasse schwarzen Kaffee (mit etwas entrahmter Milch) trinken. Das Koffein gibt dir einen Kick, der dich etwas besser trainieren lässt.   Durch das Trinken von Wasser wird außerdem dein Stoffwechsel angeregt und du fühlst dich schneller satt. Kürzliche Studien haben ergeben, dass dein Stoffwechsel für 15 bis 20 Minuten um 40% erhöht werden kann, wenn du zwei Gläser kaltes Wasser trinkst. Die Teilnehmer in dieser Studie über Gewichtsreduzierung haben berichtet, dass sie 15 Pfund in drei Monaten hauptsächlich deshalb abgenommen haben, weil sie nur Wasser getrunken haben. Streiche es vollständig. Jemand, der eine normale Diät einhält, kann sich normalerweise einen einmaligen oder zweimaligen Rückfall ohne große Folgen leisten. Für extremere, kurzfristige Ziele zum Gewichtsverlust (wie in diesem Fall), muss Junk-Food vollständig vermieden werden.  Halte dich von öligen und fettigen Speisen und von Nahrungsmitteln mit einem hohen Zuckergehalt fern. Alle Teigwaren, gebratene, frittierte und mit Schokolade oder Zucker überzogene oder konservierte Lebensmittel sind nicht erlaubt. Achte darauf, dass du die Etiketten liest. Sogar Lebensmittel wie Jogurt und Müsliriegel können sehr zuckerhaltig sein. Obwohl eine Menge Menschen diese Nahrungsmittel als gesund ansehen, sind sie es tatsächlich nicht. Alles von Nudeln bis zu Keksen ist voll mit einfachen Kohlehydraten, die tatsächlich verborgenen Zucker enthalten. Diese kleinen Schurken erhöhen unsere Insulinwerte und letztlich unser Körpergewicht. Um sie zu senken, solltest du alle verarbeiteten Kohlehydrate auslassen. Das bedeutet weißen Reis, Weißmehl und zusätzlich Kekse, Kuchen, Donuts, Chips, Brezeln und Eiskrem. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ihr die Kohlenhydrate komplett weglassen solltet. Die richtigen Kohlenhydrate können eine langanhaltende Sättigung erreichen. "Richtige" Kohlenhydrate bedeutet komplexe Kohlenhydrate bspw. in Form von Stärke (Kartoffeln) oder Vollkornprodukte. Auch auf Reis muss man nicht komplett verzichten, da es dort eine gesündere Alternative gibt, den Naturreis.     Am besten ist es, die Kohlehydrate generell wegzulassen. Die Tatsache ist, dass 20 Pfund in zwei Wochen eine Menge Gewicht sind. Um deinen Körper in die Ketose zu versetzen, damit er Fett verbrennt und nicht deine Glycogenreserven angreift (weil diese bereits leer sind), wirst du die Kohlehydrate sehr einschränken müssen. Zusätzlich dazu, dass du keine Süßigkeiten verzehrst, wirst du auch die stärkehaltigen Lebensmittel (Kürbis, Karotten, Vollkorn (inklusive Quinoa und braunen Reis) und zuckerhaltige Früchte wie Bananen, Orangen und Äpfel streichen müssen. Wenn du hungrig bist, wirst du eher dazu verleitet, deine alten Gewohnheiten wieder aufzunehmen und sie werden verstärkt werden. Das regelmäßige Essen ist gut für dich und die gesunden Lebensmittel halten die Versuchungen in Grenzen. Wenn du satt bist, triffst du bessere Entscheidungen. Um die Sättigungswirkung zu erhöhen, sollte vermehrt auf komplexe Kohlenhydrate und Proteine (Eier, Joghurt, Quark, Fleisch) zurückgegriffen und auf Einfachzucker verzichtet werden. Ob die Lebensmittel mit negativen Kalorien wirklich negativ sind oder nicht, steht immer noch zur Debatte. Bislang ist jedoch nur bewiesen, dass man mit dem Trinken von Wasser negative Kalorien erzeugen kann. Die Theorie besagt, dass manche Lebensmittel so viel Energie für die Verdauung brauchen, dass ihr Verzehr tatsächlich mehr Kalorien verbraucht, als das Lebensmittel enthält. Sogar wenn du beim Verzehr dieser Lebensmittel keine Kalorien verbrauchst, wirst du durch sie nicht viele Kalorien aufnehmen.  Bei den Gemüsen solltest du mehr Spargel, Rote Beete, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Knoblauch, grüne Bohnen, Salat, Radieschen, Zwiebeln, Spinat, Rüben und Zucchini verzehren. Entscheide dich bei den Früchten für Blaubeeren, Melonen, Cranberries, Grapefruit,  Zitronen, Orangen, Papaya, Himbeeren, Erdbeeren, Tomaten, Mandarinen und Wassermelonen. Ob Obst oder Gemüse ist es jedoch wichtig, dass ihr keine getrockneten Lebensmittel verzehrt, denn gerade dort ist das Wasser entzogen worden. Dadurch isst man mehr davon und nimmt auch mehr Kalorien auf. Anstatt für Rind und Schwein solltest du dich für Huhn und Fisch entscheiden. Der Verzehr von Fisch ist besonders hilfreich, weil die Fettsäuren deinen Körper mit den guten Ölen versorgen, die er braucht. Das hilft dir, das dringende Verlangen nach öligen und fettigen Lebensmitteln zu kontrollieren. Bei den Gemüsen kannst du schwelgen  Iss sie zum Frühstück, dem Mittagessen und zum Abendessen. Sie sind nahrhaft und enthalten normalerweise nicht viel Zucker. Sie machen dich satt. Sie sind der kürzeste Weg, Gewicht zu verlieren. Es ist eine Tatsache, dass die Modediäten kurzfristig funktionieren können. Wenn du schnell Gewicht verlieren möchtest und es dir egal ist, ob du es zurückgewinnst, kann eine Modediät genau richtig für dich sein. Du solltest aber wissen, dass sie normalerweise nicht gesund sind und der Effekt nicht für lange Zeit anhalten wird. Häufig tritt bei diesen sehr einseitigen Diäten der bekannte Jo-Jo-Effekt auf, sodass ihr nach kurzer Zeit nicht nur die 10kg, sondern eher 15-20kg zunehmt. Eine der verbreiteten Modediäten ist im Augenblick die Saftdiät. Eine weitere Möglichkeit ist die Master Cleanse Diät. Beide Diäten basieren auf Flüssigkeiten. Diese Diäten bieten schnelle Resultate, aber sie sind schwer einzuhalten und es ist nicht schlau, sie für lange Zeit durchzuführen. Wenn du verzweifelt bist, kannst du sie ausprobieren, aber nimm die Ratschläge mit Vorsicht an. Die beste Diät jedoch ist die, zunächst einfach aufzuschreiben was man am Tag isst. Schon allein dadurch, dass man kontrolliert aufschreibt, was man alles isst, hilft es einem dabei abzunehmen bzw. weniger zu essen. Dadurch kann beispielsweise auch das viele "Nebenbei-Essen" reduziert werden. Es ist erwiesen, dass es für uns wichtig ist, dass wir sehen und wissen, was wir schon verzehrt haben. Dadurch bremsen wir uns unbewusst selbst bei der weiteren Nahrungsaufnahme.

english_section_name: Changing What You Eat

summary: Stelle sicher, dass du alle deine Mahlzeiten isst. Iss nicht nach einer bestimmten Tageszeit. Teile deine Kalorien auf. Meistere die Kontrolle der Portionen. Denke daran, eine Schummelsession einzulegen. Iss öfter.

document: Obwohl du vielleicht versucht bist, das Frühstück ausfallen zu lassen oder einen Tag zu Fasten, solltest du davon Abstand nehmen. Das verlängerte Fasten kann zu einem Verlust der Muskelmasse und anderen gesundheitlichen Problemen führen, und es kann für deinen Körper schwerer sein, das Gewicht zu verlieren. Wenn der menschliche Körper nicht ausreichend Nahrung erhält, beginnt er automatisch damit, Kalorien zu sparen, indem er sie langsamer verbrennt. Du kannst vielleicht in den ersten Tagen einen signifikanten Gewichtsverlust feststellen, aber nach zwei Wochen wirst du einen Teil davon wahrscheinlich wieder zurückgewonnen haben.  Die Ausnahme ist, wenn du einen stark eingeschränkten zeitweisen Fastenplan einhältst. Du isst während  8 bis 24 Stunden gar nichts und nimmst dann eine genau berechnete Menge an Kalorien (oft mehr) zu dir.  Das kann sehr effektiv sein, aber du solltest die Erlaubnis von deinem Arzt dafür haben. Wenn du diese Methode nicht korrekt ausführst, kann dein Körper dazu neigen, das Fett zu speichern. Viele Menschen haben mit einem Zeitplan Erfolg. Dabei entscheiden sie, dass sie nach einer bestimmten Zeit "nicht mehr essen werden". Normalerweise liegt diese Zeit zwischen 19:00 und 20:00. Das Essen zu später Stunde ist für die meisten Menschen das Schlimmste, weil der Fernseher läuft und die Freunde gewöhnlich etwas knabbern. Das kann emotional schwierig sein, aber der Aufwand kann sich auszahlen. Wichtig ist, dass man 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu sich nimmt, da dann in der Nacht die Kohlenhydratspeicher gelehrt werden können.  Du musst wahrscheinlich nur vernünftig mit dir selbst sein. Halte diese Regel an fünf oder sechs Tagen der Woche ein. Erlaube dir selbst etwas Freiraum, um mit Freunden auszugehen. Das bedeutet aber nicht, dass du es an diesem Tag übertreiben solltest. Halte dich an ein Glas Rotwein und ein paar Bissen, aber verzehre nicht das ganze Buffet. Die Idee, dass alles von den Kalorien abhängig ist, gehört langsam zur alten Schule. Es ist eine Tatsache, dass jeder Körper unterschiedlich ist und nicht alle Kalorien gleich sind. Außerdem laugt das Kalorienzählen aus. Es gibt aber eine gute "generelle" Regel. Für den Nutzen bei dieser Diät solltest du deine Kalorien über den Tag aufteilen. Wenn du wirklich gut warst, kannst du dich mit etwas belohnen, aber nicht mit Essen. Sonst neigt man dazu, dass man immer, wenn man sich belohnen möchte, zu etwas Essbarem greift. Übertreibe es nicht, aber bewahre dich davor, dich deprimiert zu fühlen.  Du solltest die Kalorien, die du verbrennst mit den Kalorien ausgleichen, die du aufnimmst. Mit anderen Worten kannst du mehr essen wenn du mehr arbeitest. Der Gewichtsverlust findet normalerweise statt, wenn du mehr Kalorien verbrennst, als du aufnimmst. Eine Person musst ungefähr 3500 Kalorien ("in etwa") verbrennen, um 450 Gramm abzunehmen. Wenn du neun Kilo abnehmen möchtest, wirst du etwas weniger als 675 Gramm täglich abnehmen müssen. Das bedeutet, dass du etwas mehr als 5000 Kalorien mehr verbrennen musst, als du täglich konsumierst. Das ist eine "sehr" große Zahl. Es geht nicht nur darum, was du isst, sondern auch darum, wieviel du isst. Auch das gesündeste aller Lebensmittel muss in Maßen gegessen werden. Beginne damit, kleinere Teller und kleineres Besteck zu verwenden und werde nicht für eine Sekunde schwach. Halte dich an die Portionsgrößen, die auf den Etiketten der Lebensmittel angegeben. Wenn du unsicher bist, solltest du noch einmal nachsehen.  Bei den Snacks wird die Kontrolle der Portionen schwierig. Damit aus einer Handvoll Nüsse keine ganze Tüte wird, solltest du deinen Snack im Voraus abmessen. Wenn du hungrig wirst, kannst du in die kleinere Tüte oder die Schale greifen, die die richtige Portionsgröße für dich hat. Du weißt nun genau, wieviel du isst. Das zeitweise Fasten im Wechsel mit dem Kalorienzyklus wird immer populärer. Diese Praktiken beweisen, dass eine Menge Kalorien manchmal eine gute Sache sind und sie deinen Körper davon abhalten, sich herunter zu regulieren (wenn der Körper aufhört, Kalorien zu verbrennen). Nach einer Woche Diät kannst du darüber nachdenken, etwas Spass beim Essen zu haben. Das kann dir helfen, deine Diät weiterhin durchzuhalten.  Wenn die Diät länger andauern muss, möchtest du vielleicht einen ganzen Tag dem Essen widmen. Iss, was immer du möchtest. Es kann aber eine gute Idee sein, dich auf eine oder zwei Stunden in der Periode von 14 Tagen zu beschränken. Gehe also an einem Tag in dieser Woche für 60 Minuten in die Stadt. Danach hältst du dich wieder an deinen Diätplan. Achte darauf, dass das zweite Wort "öfter" und nicht "mehr" heißt. Wenn du fünf Stück Sellerie an einem Tag essen kannst (das ist nicht empfehlenswert und wird hier nur als Beispiel aufgeführt) solltest du sie nicht alle zum Frühstück verzehren. Du solltest sie auf verschiedene Mahlzeiten verteilen, damit du nicht hungrig wirst. Auf diese Weise wirst du in dem beiden Wochen wahrscheinlich nicht so viel essen. Iss weniger, aber iss "öfter". Das bewahrt deinen Magen davor, sich hungrig zu fühlen.  Viele gesunde Diäten empfehlen Snacks aus einem guten Grund. Sie halten deinen Stoffwechsel in Gang und verhindern, dass du dich später überisst. Portioniere deine Mahlzeiten kleiner und du kannst ein paar extra Kalorien als Snack einfügen. Dein Körper und deine Motivation werden es dir in den beiden Wochen danken.

english_section_name: Changing How You Eat

summary: Beginne zu kochen. Notiere, was du isst und wie du trainierst. Mache ein Zugeständnis. Du solltest jeden Tag mehrere Stunden moderates bis anstrengendes Training durchführen. Nimm auch die kleinen Gelegenheiten für ein Training wahr. Schlafe ausreichend.

document: Der einzige Weg, deine Nahrung und damit die Kalorien, die in deinen Körper gelangen wirklich zu kontrollieren ist es, selbst zu kochen. Obwohl fast jedes Restaurant heutzutage gesündere Optionen anbietet, kannst du niemals sicher sein, was in dem Salatdressing enthalten ist oder welches Öl für die Gemüse verwendet wurde. Du bist besser beraten, wenn du alles, was du isst selbst kochst. Auf diese Weise kannst du gesündere Öle, wie Olivenöl, weniger Butter, weniger Zucker, weniger Salz (ein Schuldiger für Blähungen) verwenden und du kannst die Größe deiner Portionen kontrollieren. Das beste daran ist, dass dein finanzielles Budget länger reichen wird. Wenn das eine permanente Änderung deines Lebensstils wäre, kann es vielleicht demotivierend sein, alles zu notieren. Weil der Zeitraum auf 14 Tage beschränkt ist, sollte diese Aufgabe durchführbar sein. Die Aufzeichnungen können dir helfen zu erkennen, wo du gepfuscht hast und wo du etwas Spielraum hast. Sie helfen dir, deinen Fortschritt zu erkennen, was ein fantastisches Gefühl ist. Das ist der Beweis, das du deine Aufgabe gut bewältigst. Ein alter Stift aus der Schule und ein Notizbuch sind ausreichend für diese Aufgabe. Du kannst aber auch eine der technisch ausgefeilte Apps herunterladen. Viele von ihnen helfen dir, die Kalorien, Kohlehydrate, Fette und Proteine zu zählen. Sie können auch dein Training berücksichtigen. Es klingt vielleicht offensichtlich, aber das Wichtiste, um dein Gewicht garantiert zu verlieren, ist dieses Vorhaben zu deinem Ziel zu erklären. Das ist besonders bei kurzfristigen Diäten wie dieser wichtig. Du kannst es dir nicht leisten, einen Tag "frei" zu nehmen, wenn du deine Diät oder einen Trainingsplan aufgestellt hast. Sobald du entschieden hast, diesen Weg zu wählen, musst du durchhalten. Es wird leichter sein, wenn du andere über deinen Plan informierst oder mehr Menschen  zusammen mit dir abnehmen. Sie können dich motivieren und zusammen mit dir essen oder Sport treiben. Ihr könnt euch auch zusammen darüber beschweren. Die beste Art, Kalorien zu verbrennen ist Sport zu treiben. Wenn dein Körper bereits mit einer moderaten physischen  Aktivität vertraut ist, solltest du zwischen den moderaten und den anstrengenden Übungen während des Tages abwechseln. Wenn du aber noch nicht an physische Aktivitäten gewöhnt bist, solltest du nur moderat trainieren. Egal wie du trainierst, solltest du viele Pausen einlegen und ständig viel Wasser trinken, um hydriert zu bleiben.  Die anstrengenden Aktivitäten verbrennen 400 bis 600 Kalorien pro Stunde. Das sind zum Beispiel Laufen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Aerobic, Basketball und Gewichtheben oder Gartenarbeit. Die moderaten Aktivitäten verbrennen zwischen 200 und 400 Kalorien pro Stunde. Dazu gehören Wandern, leichte Gartenarbeit, Tanzen, Golf, langsames Fahrrad fahren und langsames Gehen. Du solltest 2 bis 3 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten trainieren. Wenn du deine Lieblingssendung im Fernsehen siehst und es Zeit für die Werbung ist, kannst du dich auf den Boden legen und ein paar Liegestütz machen. Während du das Geschirr wegräumst, kannst du tanzen. Tanze durch den Flur. Das hört sich etwas merkwürdig an, aber diese kleinen Anstrengungen summieren sich und führen zu einem verbesserten Muskeltonus und einer schlankeren Linie. Auch wenn dein Zeitplan überfüllt ist, solltest du versuchen, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Nimm den Hund für einen Spaziergang um den Block mit. Parke weit von den Türen des Einkaufszentrums entfernt. Reinige dein Haus gründlich oder wasche dein Auto selbst. Das Leben bietet normalerweise eine Menge Gelegenheit für etwas Bewegung. Der menschliche Körper kann ohne Schlaf nicht richtig funktionieren. Der Schlaf bietet dem Körper eine Pause. Er kann sich regenerieren und seine Funktionen wiederherstellen, um mit voller Leistung Kalorien zu verbrennen und das Gewicht zu reduzieren. Damit der Körper in kurzer Zeit eine Menge Gewicht verliert, solltest du darauf achten, dass du sieben bis acht Stunden pro Nacht schläfst.  Das ist nicht einfach nur vernünftig, sondern dabei werden auch deine Hormone reguliert und der Hunger kann vermieden werden. Dadurch werden nicht nur Kalorien verbrannt. Du wirst sogar vom Essen abgehalten, wenn du wach bist.

english_section_name: Changing Your Lifestyle


summary: Behalte im Auge, wie oft die Person Verabredungen absagt, um festzustellen, ob es sich um eine Angewohnheit handelt. Bemerke, ob die Person regelmäßig zu spät kommt. Achte darauf, wie lange es dauert, bis die Person zurückruft oder einen Antworttext schickt. Halte Ausschau nach Anzeichen, dass die Person mit ihren Verantwortungen überfordert ist. Behalte im Auge, ob die Person wichtige Dinge vergisst, wie zum Beispiel deinen Geburtstag. Bemerke, ob dein Freund oft mehr verspricht, als er einhalten kann. Halte Ausschau nach unberechenbaren Verhalten. Stelle fest, ob die Person sich sehr risikofreudig verhält.

document: Wenn eure Verabredungen regelmäßig platzen, dann ist das ziemlich frustrierend. Deshalb kann es gut sein, dass du diese Charaktereigenschaft als Erste wahrnimmst. Es passiert leider oft, dass unzuverlässige Freigeister gemeinsame Pläne in der letzten Minute absagen. Daher merke dir, wie oft eure Pläne ins Wasser fallen, um zu sehen, ob du es mit einer unzuverlässigen Person zu tun hast. Zum Beispiel macht ihr Pläne, euch Freitag Abend ein Kinofilm anzusehen. Aber am Freitag Nachmittag bekommst du plötzlich einen Text, indem dein Freund schreibt, dass ihm etwas dazwischen gekommen sei. Es kann auch gut sein, dass du eine Nachricht einen Tag vor eurer Verabredung bekommst, in der dann steht: „Ich glaube, ich werde krank. Wir sollten unsere Pläne für Morgen besser verschieben, nur für den Fall.“ Unzuverlässige Menschen haben für gewöhnlich Probleme, ihre Zeit richtig einzuteilen. Daher kommt es oft vor, dass sie zu spät kommen, egal ob zur Arbeit, in die Schule oder zu einem Event. Denke darüber nach, ob du oft auf deinen Freund warten musst oder du dich nie darauf verlassen kannst, dass die Person pünktlich erscheint. Gleiches gilt auch, wenn du der Person sagen musst, dass euer Event, zu dem ihr euch verabredet habt, früh beginnt, nur um sicher zu sein, dass dein Freund zur rechten Zeit erscheint. Beispielsweise habt ihr euch auf einen Kaffee um zwölf Uhr verabredet, aber dein Freund erscheint erst um 12.30 Uhr. Eventuell antwortet dir eine unzuverlässige Person für eine Zeit recht regelmäßig. Aber für gewöhnlich antworten sie verspätet oder gar nicht. Das kann dich echt auf die Palme bringen! Behalte also im Auge, wie oft die Person dich hängen lässt, um festzustellen, ob du es mit einem unzuverlässigen Freigeist zu tun hast.  Wenn du der Person beispielsweise einen Text schickst, wie „Kommst du auch zu der Party am Freitag?“ Einen Tag später erhältst du die Antwort: „Vielleicht. Gehst du denn?“ Oder aber die Person antwortet erst gar nicht. Und dann, wenn du deinen Bekannten auf der Party triffst, sagt er zu dir: „Oh, verdammt. Ich wollte dir doch noch antworten.“ Da unzuverlässige Menschen oft Probleme haben, sich richtig zu organisieren, vernachlässigen sie die Dinge, die sie tun müssen. Zum Beispiel kann es gut sein, dass sie in der Schule oder auf der Arbeit nicht hinterherkommen oder sie sind sehr unordentlich. Stelle also fest, ob du oft Dinge für die Person erledigen musst oder die Verantwortung schulterst, die eigentlich auf deinem Freund liegen sollte. Wenn ihr zum Beispiel in einer Gruppe gemeinsam arbeitet, kann es gut sein, dass du dich so fühlst, als ob die ganze Arbeit an dir hängen bleibt. Oder, wenn du mit der betreffenden Person zusammen wohnst, kann es gut sein, dass du auch ihre Hausarbeiten übernehmen musst. Ein Hauptmerkmal von unzuverlässigen Leuten ist, dass sie vergesslich sind. Außerdem vergessen sie ständig ihre Sachen und wichtige Termine, Gesprächsinhalte oder Kleinigkeiten. Denke darüber nach, ob du frustriert bist, weil dein Freund sich nie an die wichtigen Informationen erinnern kann, die du mit ihm geteilt hast.  Zum Beispiel kann es gut sein, dass die Person einen wichtigen Jahrestag vergisst oder einen speziellen Tag, den ihr feiern wolltet. Es kann auch sein, dass sie nicht an wichtige Dinge denkt, wie, dass dein Haustier verstorben ist oder du Hilfe beim Umzug brauchst. Eventuell stellst du fest, dass dein Freund oder Arbeitskollege gerne Verantwortung bei größeren Projekten übernimmt oder seine Hilfe anbietet, dann aber nichts passiert. Es kann sogar passieren, dass die Person das Projekt komplett fallen lässt, aber oft erledigt sie auch nur Teilaspekte. Schau dir also an, wie gut du dich auf einen Freund unter solchen Bedingungen verlassen kannst, um festzustellen, ob du es mit einem unzuverlässigen Freigeist zu tun hast. Es kann beispielsweise sein, dass ein Arbeitskollege dir sagt, dass sie eine Präsentation für einen wichtigen Kunden vorbereiten werden. Dann schicken sie dir aber nur ein paar Stichpunkte via E-Mail. Eine ähnliche Situation liegt vor, wenn dir ein Freund verspricht, eine Geburtstagsparty für einen Bekannten gemeinsam zu planen, dann aber am Tag der Party nur mit ein paar Tüten Chips und Luftschlangen auftaucht. Unzuverlässige Leute sind oft impulsiv und neugierig, daher kann es gut sein, dass sie ihr Verhalten nicht vorhersehbar ist. Es ist oft genau das, was dazu beiträgt, dass ein Treffen mit diesen Leuten auch sehr viel Spaß machen kann! Halte also Ausschau, wie oft eine Person Dinge tut, die du nicht erwartet hättest, um festzustellen, ob du es mit einer unzuverlässigen Person zu tun hast.  Nehmen wir als Beispiel, dass du am Wochenende mit so einer Person ausgehst. Aus dem Nichts heraus schlägt der Freund vor, dass ihr eine Schnitzeljagd machen solltet. Oder er fängt an, in der Bar zu tanzen, obwohl niemand sonst das Tanzbein schwingt. Oder dein unzuverlässiger Freund zieht auf einmal Tarot-Karten aus der Tasche, während ihr auf einer formellen Party. Oder die Person lebt eine Woche vegan und dann nächste Woche schon nicht mehr und immer so weiter ... Da dieser Schlag an Menschen sehr impulsiv ist, kann es sein, dass die Person oft Dinge macht, die gefährlich sind. Manchmal kann dich dieses Verhalten frustrieren, besonders, wenn du deinem Freund hinterher aus der Patsche helfen musst. Stelle also fest, wie oft sich dein Freund risikofreudig verhält, dazu gehört:  Rauchen Alkoholkonsum An Junk Food überfressen Kaufrausch Schnelles Fahren Ungeschützter Geschlechtsverkehr

english_section_name: Watching for Flaky Behaviors


summary: Nimm deine Ausrüstung und etwa ein bis zwei Pfund Schokolade. Fülle eine Schüssel mit Eiswasser. Gib die zerkleinerte Schokolade in die trockene Edelstahlschüssel. Erhitze die Schokolade langsam bis auf eine Temperatur von 43-46ºC. Gib die restlichen 1/3 untemperierte Schokolade in die geschmolzene Schokolade und rühre um. Beginne, die Temperierung oder Kristallisation bei 32ºC zu testen. Prüfe die Temperierung.

document: Brich diese in kleine Stücke, oder verwende Schokoladenscheiben, wie sie in Gourmetläden oder online von professionellen Schokoladenversandhändlern verkauft werden. Je mehr Schokolade du verwendest, desto einfacher lässt sich der Vorgang durchführen.  Zerkleinere die Schokolade so einheitlich wie möglich. Einheitlich zerkleinerte Schokolade schmilzt gleichmässig und vermindert das Risiko, anzubrennen. Wenn du willst, kannst du die Schokolade mit einem gezackten Messer in gleichmässige Stücke schneiden, oder Schokoladenchips suchen, die gleichmässig geformt sind. Stelle etwa 1/3 der zerkleinerten Schokolade beiseite. Du brauchst sie im anfänglichen Erhitzen im wasserbad nicht, sondern erst später. Fülle sie gerade so viel, dass die andere Schüssel – diejenige mit der Schokolade – gut hineinpasst, ohne das Wasser zu verschütten. Schmilz sie vorsichtig über einem Topf mit langsam köchelndem Wasser. Diese Schüssel sollte größer als der Topf sein, und sollte nicht im Wasser stehen, sondern am Topfrand ruhen.  Bringe das Wasser unter der Schokolade nicht zum Kochen. Beschleunige das Schmelzen nicht, indem du die Flamme groß drehst. Die Schokolade zu schnell zu schmelzen, lässt sie anbrennen, was den Geschmack und den Temperierungsprozess ruiniert. Pass auf, dass kein Wasser in die Schokolade kommt, da sie sich sonst trennt. Dies ist sehr wichtig. Sobald die Schokolade vollkommen geschmolzen ist, sollte sie sich warm anfühlen. Stelle die Schale geschmolzener Schokolade in das Eiswasser und beginne konstant, aber langsam zu rühren. Wenn sie beginnt, anzudichen und eine Temperatur von 35-37ºC erreicht, beginnt die Kristallisation oder „Temperierung“ und du kannst sie aus dem kalten Wasser nehmen. Verrühre die zwei Schokoladearten, so dass die endgültige Mischung glatt ist. Sie sollte bei 18-22ºC Umgebungstemperatur in 2-3 Minuten hart, fest und glänzend werden. Wenn sie fleckig oder stumpf wird, musst du weiter rühren, und wenn nötig Kälte oder Wärme an, um sie weich und bearbeitbar, aber nicht zu dünn zu halten. Es sollte sich kühl anfühlen; ein guter Test, die Temperatur zu ermitteln, ist einen Punkt auf deine Unterlippe zu geben. Wenn es sich kühl anfühlt, ist die Temperatur in etwa richtig. Wenn die Schokolade schnell, gleichmässig, mit gutem Glanz und ohne Flecken fest wird, ist sie gebrauchsfertig. Du kannst jetzt Formen füllen, Borke machen, Trockenobst, Kekse, Plätzchen hineintauchen, oder alles andere damit machen. Du kannst sie mit fettlöslichen Ölen (Minze, Zitrone, Orange, etc). aromatisieren.

english_section_name: Tempering by Adding Chocolate Solids (Seeding)

summary: Hier eine Anmerkung zu verschiedenen Schokoladesorten. Lerne, wie das Fett in Kakaobutter kristallisiert.

document: Unterschiedliche Schokoladesorten haben verschiedene Arten von Kakao-Konzentrationen, sowie Konzentration von Kakaobutter. Zu wissen, welche Art Schokolade du verarbeitest, ist wichtig, um sie korrekt zu temperieren.  Dunkle schokolade (ohne Milchgehalt) temperiert idealerweise bei 31-32ºC. Milchschokolade temperiert idealerweise bei 30-31°C Weiße Schokolade temperiert idealerweise bei 27-28°C Es gibt unterschiedliche Stadien bei der Kristallisation von Kakaobutterfetten. Gute Schokolade zu schmelzen und zu temperieren bedeutet, die Kristalle bis zu Stadium V dieses Vorgangs zu bringen:  Stufe I — 17 °C  — Die Schokolade ist weich, krümelig und schmilzt zu leicht Stufe II — 21 °C — Die Schokolade ist weich, krümelig und schmilzt zu leicht Stufe III — 26 °C — Die Schokolade ist fest, knackt schlecht und schmilzt zu leicht Stufe IV — 28 °C — Die Schokolade ist fest, knackt gut, aber schmilzt zu leicht Stufe V — 34 °C — Die Schokolade ist glänzend, fest, knackt gut und schmilzt etwa bei Körpertemperatur Stufe VI — 36 °C — Die Schokolade ist hart und braucht zu lange zum formen

english_section_name: Understanding the Numbers

summary: Nimm die Schokolade und schneide sie in gleichmässige Stücke. Erhitze einen Topf mit Wasser, bringe ihn jedoch nicht zum Kochen. Lege die Schokolade in Stücken in eine vollkommen trockene Edelstahlschüssel und setz diese dann auf den dampfenden Topf. Schmilz die Schokolade unter Rühren bis zu 43ºC. Gib das restliche Drittel Schokolade in die geschmolzene Schokolade und rühre weiter. Beginne die Schokolade auf eine glatte, kühle Oberfläche zu „verstreichen“. Rühre gelegentlich um und warte, bis die Schokolade eine Temperatur von 87 – 91 º F erreicht.

document: Ein gezacktes Messer funktioniert hier gut, wenn du jedoch Schokoladenchips oder Münzen kaufst, kannst du das Zerkleinern ganz weglassen. Stelle etwa 1/3 der zerkleinerten Schokolade für spätere Verwendung beiseite. Du brauchst sie erst einmal nicht mit im Wasserbad zu erhitzen. Der Topf soll dampfen, kochendes Wasser lässt die Schokolade jedoch zu schnell schmelzen oder anbrennen. Die Schüssel mit der Schokolade muss auf dem Topfrand aufliegen, so dass jede Art Feuchtigkeit oder Wasser von der Schokolade ferngehalten wird. Wenn Wasser in Schokolade gelangt, kann diese sich trennen. Schmilz sie nicht über diesen Punkt hinaus, sonst brennt die Schokolade an. Erwärme sie weiter, bis die Mischung wieder glatt wird. Nimm die Schokolade  von der Flamme und verteile 2/3 davon auf einer kalten Fläche. Als nächstes:  Bearbeite die geschmolzene Schokolade mit einer Spachtel, indem du sie abschabst und auf der kalten Fläche rührst. Dieser Prozess glättet und kühlt die Schokolade. Verstreiche sie weiter, bis eine Temperatur von 26 bis 28 º C erreicht ist. Gib die abgekühlte Mischung wieder in die übrige Mischung und stelle die gesamte Mischung wieder auf leichte Flamme. Nimm die Schokolade aus dem Wasserbad. Verwende die Schokolade in Formen, für Kekse und Plätzchen, zum eintauchen, etc. Ist die Schokolade auch nach einer Weile noch klebrig bei Berührung? Klebrige Schokolade wurde nicht richtig temperiert. Die Schokolade sollte sich setzen und nach 2 bis 3 Minuten fest werden.

english_section_name: Tempering by Tabling


summary: Entscheide dich, worauf du deine Spiele spielen möchtest. Wisse, wie du Spiele finden kannst. Wirf einen Blick auf Gelegenheitsspiele. Versuche dich an Spielen, die Reflexe und Präzision voraussetzen. Erkunde Sandkastenspiele. Spiele des Nervenkitzels wegen. Spiele ein umfassendes Rollenspiel. Spiele kompetitive Multiplayer-Spiele. Spiele ohne Computer oder Konsole.

document: Wenn du grade erst mit dem Spielen anfängst, dann ist es immer gut, mit dem Anzufangen, was du grade zur Hand hast. Eine Konsole zu kaufen oder deinen Computer aufzurüsten kann ganz schön kostspielig sein, daher ist es besser, wenn du vorher ein paar Erfahrungen gemacht hast, bevor du so eine große Entscheidung triffst. Wenn es dir möglich ist, spiele zunächst ein paar Spiele auf der Konsole oder dem Computer eines Freundes.  Auf einem Computer (PC) kann eine große Auswahl an Spielen gespielt werden, aber für die neuesten und aufwendigsten Spiele braucht es nicht selten teure, neue Hardware. Desktop-Computer sind viel besser fürs Gaming geeignet als Laptops. Eine Konsole (normalerweise eine Xbox, PlayStation oder Nintendo Wii Konsole) ist oft die günstigere Wahl, wenn du nicht schon einen Computer hast, und können auch von absoluten Techniklaien bedient werden. Allerdings ist die Auswahl an Spielen wesentlich kleiner und alle paar Jahre musst du dir die neue Generation der Spielekonsole kaufen, um neue Spiele spielen zu können. Wenn du keine der oben genannten Plattformen besitzt, kannst du auch au feinem Smartphone, Tablet-PC oder auf einer portablen Spielekonsole spielen. Unten findest du ein paar empfohlene Spiele, sortiert nach der Art Mensch, der sie gefallen könnten. Du weißt wahrscheinlich schon, was für eine Art von Spiel du am liebsten spielen würdest, auch wenn du noch kein richtiger Gamer bist. Dann kannst du direkt mit der Empfehlung beginnen, die dir am meisten zusagt. Eine schnelle Onlinesuche bringt dich oft zur Webseite des Entwicklers, wo du das Spiel bestellen oder herunterladen und herausfinden kannst, auf welcher Plattform du es spielen kannst. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du es kaufen möchtest, suche nach einer Demo-Version des Spiels oder schaue dir auf YouTube ein paar Videos zum Spiel an, um dir einen Eindruck davon zu machen.  Wenn du Computerspiele spielen möchtest, lade dir die kostenlose Software Steam herunter. Auf dieser unglaublich populären Plattform gibt es unzählige Spiele und die vielen Rabattaktionen und Community-Diskussionen sind stets gute Wege, um neue gute Spiele zu entdecken. Die meisten der folgenden Empfehlungen sind in den letzten Jahren erschienen und könnten noch immer in Computerspiel- und anderen Technikläden, wie z.B. Saturn oder Media Markt, erhältlich sein. Diese sind hervorragend, um sich etwas Zeit zu vertreiben oder deine Gedanken vom ganzen Stress abzulenken. In der Regel sind sie auch sehr einfach zu erlernen. Diese Kategorie ist nur sehr vage definiert und wird von Leuten, die sich gerne "echte Gamer" nennen, oft mit abfälligen Kommentaren bedacht. Diese Einstellung ist allerdings am Aussterben. Wenn du noch nie ein Spiel durchgespielt hast oder dir nicht sicher bist, was dir gefällt, dann suche an den folgenden Orten:  Für einen großen Umfang an Möglichkeiten, probiere es mit einem Handy-App Store oder einer großen Spielesammlungs-Webseite wie Kongregate oder Armor Games. Die meisten Nintendo-Spiele sind auf Spiel und Spaß mit Freunden ausgelegt, so zum Beispiel Mario Kart, Wii Sports oder Mario Party. Wenn es dir gefällt, deine Finger schnell und präzise bewegen zu müssen, dann gibt es einige Spielegenres, die dir gefallen könnten:  Platformer beinhalten das Navigieren um Hindernisse, wie zum Bespiel Barrikaden oder Gegner. Spiele das klassische Super Mario, fordere dich selbst mit Super Meat Boy heraus oder füge noch eine Geschichte und Kampf mit der Ratchet & Clank Serie hinzu. Für reines, schnelles Fingertippen könntest du ein Rhythmusspiel wie Dance Dance Revolution oder die Tastaturvariante Step Mania ausprobieren. Oder ein Shoot 'Em Up ("Shmup") wie Ikaraga oder Radiant Silvergun. Sportspiele werden meist jedes Jahr neu veröffentlicht, so dass du mit den momentan berühmten Sportlern spielen kannst. Wähle deine Lieblingssportart und du wirst wahrscheinlich eine Videospielversion davon finden, wie zum Beispiel FIFA. Prügelspiele wie Super Smash Bros. oder Guilty Gear sind Wettbewerbsspiele, bei welchen schnellere Reflexe und das bessere motorische Gedächtnis belohnt wird. Wie in einem echten Sandkasten, so bieten dir auch diese Spiele Werkzeuge, dein eigenes Abenteuer oder sogar deine eigene Welt zu erschaffen. Wenn du gut darin bist, dir selbst Ziele zu setzen und dich ganz in dein Projekt hineinzuversetzen, dann könnten diese etwas für dich sein.  Minecraft ist das derzeit ganz klar das beliebteste Spiel dieser Art. Wenn dir die Blockgrafik jedoch nicht gefällt, wirf einen Blick auf das Spiel Spore. Sandkastenspiele müssen jedoch keine Gelegenheitsspiele sein. Dwarf Fortress beispielsweise verfügt über tausende "Hardcore-Gamer", die durch die komplexe Spielewelt laufen, die vollständig als Text ausgegeben wird. Dimme das Licht und mache dich bereit für den Adrenalinschub. Diese Spiele sind etwas für diejenigen, die die Aufregung suchen:  Wenn du Action oder Abenteuergeschichten suchst, dann spiele den Helden in Spielen wie Prince of Persia oder Assassin's Creed oder dem bekannten (und familienfreundlichen) The Legend of Zelda. Wenn du auf Horrorfilme stehst, dann finde heraus, wie es sich anfühlt, dich in einem zu befinden, indem du Spiele wie Silent Hill oder Resident Evil spielst. Wenn du einfach deinen Frust herauslassen möchtest, dann kaufe dir Saint's Row oder Grand Theft Auto und begib dich auf eine Verbrechenstour. Spiele können dich in eine Geschichte hineinversetzen, wie es keine andere Art der Kunst vermag. Rollenspiele (RPGs) sind ein besonders gutes Beispiel dafür, auch wenn das Genre sehr weit gefächert ist. Hier sind ein paar Beispiele, von welchem jedes Spiel dich für viele, viele Stunden fesseln kann:  Einige der bekanntesten Rollenspielserien, die auf Geschichte und Entscheidungen des Spielers ausgelegt sind, sind Dragon Age, Mass Effect und Final Fantasy. Ungewöhnliche, atemberaubende Umgebungen offenbaren sich dem Spieler in den Spieleserien Bioshock und Dark Souls, während die Elder Scrolls Serie den Spieler eine enorm große, klassische Fantasywelt völlig frei erkunden lässt. Ein Extrembeispiel für unglaublich einnehmende Geschichten ist zum Beispiel Planescape: Torment. Sowie jedes Spiel von Spiderweb Software. Viele Spiele bieten dir die Möglichkeit, sie auch mit anderen zusammen bzw. gegeneinander zu spielen, aber einige davon sind darauf ausgelegt, herauszufinden, wer das Spiel am besten spielt. Die folgenden Genres sind so komplex, dass viele Spieler nur eines davon für sich gewählt haben und fast nur Spiele aus diesem Genre spielen, um im Laufe von Dutzenden oder Hunderten von Stunden immer besser zu werden:  Egoshooter (auch "FPS", von First-Person Shooter) sind bekannt für ihre Online-Mehrspielermodie, in welchen die Spieler als Soldaten in einer komplexen Umgebung kämpfen. Call of Duty und Battlefield sind die großen Platzhirsche in diesem Genre. Mehrspieler Online-Kampfarenen (besser bekannt als MOBAs) sind auf den Kampf Team gegen Team ausgelegt, oft in einer Fantasy-Umgebung. Verglichen mit Egoshootern sind diese oft mehr auf Strategien und weniger auf schnelle Reflexe und Taktik ausgelegt. Probiere dich hier an Defense of the Ancients und League of Legends. Echtzeit-Strategiespiele handeln von rivalisierenden Zivilisationen, vom Städtebau, von Armeen und dem Vernichten deines Gegenspielers. Starcraft zum Beispiel ist auf das Treffen von schnellen Entscheidungen ausgelegt, während die Total War Serie auf der ganz anderen Seite des Spektrums steht, nämlich auf der der langfristigen Strategie und dem vorsichtigen, taktischen Planen. MMO-RPGs oder MMOs (Massively Multiplayer Role-Playing Games) sind Rollenspiele, die du mit unzähligen anderen Spielern gleichzeitig spielst. Du hast wahrscheinlich schon von World of Warcraft gehört, aber du könntest auch einen Blick auf Star Wards: The Old Republic oder auf Guild Wars 2 werfen. Nicht jeder Gamer spielt Videospiele. Auch wenn die meisten Brettspiele auf dem Massenmarkt sich keinerlei großer Anhängerschar erfreuen, so gibt es doch Ausnahmen. Einige der folgenden Spiele verfügen sogar über Turniere mit beträchtlichen Geldpreisen:  Bekannte, hochstrategische Brettspiele wie Die Sieder von Catan oder Dominion sind einfach genug, um sie auch mit Nicht-Gamer-Freunden zu spielen, brauchen allerdings hunderte Stunden, um gemeistert zu werden. Tabletop-Rollenspiele wie Dungeons & Dragons oder Das Schwarze Auge lassen dich mit deinen Freunden eine Geschichte erleben. Sammelkartenspiele wie Magic: The Gathering oder Yu-Gi-Oh lassen dich hunderte Teile zusammensetzen, um das Spiel so zu spielen, wie es dir gefällt. Diese sind oft, im Vergleich zu anderen Gaming-Hobbys, teurer, aber dein örtlicher Spieleladen könnte mit Angeboten neue Spieler einladen.

english_section_name: Finding Games You Enjoy

summary: Mache dich auf harte Meinungen gefasst. Zeige guten Sportsgeist. Komme mit schlechtem Verhalten zurecht. Eigne dir den Slang an.

document: Die meisten selbsternannten Gamer haben verbohrte Meinungen über ihre Lieblingsspiele und sind dazu bereit, mit dir Stunden über Stunden darüber zu diskutieren und zu streiten. Diese Leidenschaft kann dazu führen, dass sie dich, solltest du ihre Meinung nicht teilen, nicht als "echten" Gamer ansehen. Das kann ermüdend sein, aber das wird weniger und weniger der Fall sein, wenn du beginnst, Freunde in der Gamingwelt zu finden, die mitbekommen, wie du Spiele spielst und über sie sprichst. Du selbst wirst ihn nicht immer bekommen, aber die reiferen Spieler werden dich dafür respektiveren, dass du die Atmosphäre freundlich und angenehm lässt. Nach einem Spiel gegen einen Fremden, sage oder schreibe "Good Game" bzw. "GG" und biete ihm einen Händedruck an, wenn ihr in Person miteinander gespielt habt. Wenn ihr in einem Team spielt, kritisiere einen schwächeren Spieler nicht, sondern hilf ihm und gib ihm Tipps, solange er nicht aktiv euer Team sabotiert. Wenn du gegen Freunde spielst, wird leichtherziges Prahlen und freundschaftliches Beleidigen erwartet, kein Händeschütteln und andere Formalitäten. Wenn jemand sauer wird, macht eine Pause und entspannt euch. Da das Gaming massentauglicher geworden ist, sind auch die Communities vielfältiger und offener geworden, aber es gibt auch eine Gegenbewegung von Sexisten und solchen, die sich "wahre Gamer" nennen. Leichte Beleidigungen und Kommentare sollten am besten ignoriert werden, aber richtige Belästigung oder Mobbing sollte einem Moderator (Mod) oder Administrator (Admin) gemeldet werden. Wenn du dich wehrst, gibt es meistens Menschen, die sich für neue Spieler einsetzen und diese verteidigen. Wenn das keiner tut, dann zögere nicht, ein anderes Forum, eine andere Gilde oder ein ganz anderes Spiel mit einer besseren Spielerschaft zu finden. Die meisten Spiele haben eine Blockieren- oder Ignorieren-Funktion, mithilfe derer du bestimmte Spieler davon abhalten kannst, dich zu kontaktieren. Jedes Genre und sogar jedes Spiel entwickelt seinen eigenen Slang, der auf Neulinge etwas befremdlich wirken kann. Es gibt jedoch einige Begriffe, die in der ganzen Szene verwendet werden. Die folgende Liste gibt dir einen Einblick in diese.  Ein "Newbie" ist ein Spieler, der noch lernt, wie man das Spiel spielt. "Noob" ist eine etwas herablassende Variation des Wortes. "AFK" bedeutet "Away From Keyboard" - Nicht an der Tastatur. Der Spieler macht also grade eine Pause. "GG" bedeutet "Good Game", eine nette Phrase, die man am Ende eines Spiels seinen Gegenspielern spielt. 1337, l33t oder auch leet bedeuten alle "Elite", also äußerst fähig. Das ist alter Slang und wird heute oft sarkastisch verwendet. Wenn jemand ge"pwned" wird, so verliert er furchtbar deutlich gegen seinen Gegenspieler.

english_section_name: Understanding Gamer Culture

summary: Übe gegen gute Gegner. Verbessere deine Reaktionszeiten. Lerne aus deinen Fehlern. Rüste deine Hardware auf.

document: Auch eine spaßige Spielenacht mit deinen Freunden wird deinen Fähigkeiten zuträglich sein, aber wenn du dich wirklich auf das konzentrierst, was du tust, kannst du an deinen Schwachstellen arbeiten und dich schneller verbessern können. Die beste Art, um zu lernen, ist es, wenn du deinen Stolz hintenanstellen kannst, gegen Spieler zu spielen, die besser sind als du. Beobachte, was sie tun, und frage nach ihren Gründen, wenn du nicht verstehst, warum sie etwas tun. Dein Lieblingsspiel zu spielen ist eine der besten Arten, um deine Fähigkeiten (auch Skills genannt) zu verbessern, aber ab einem bestimmten Punkt könnte es sinnvoll sein, sich auf ein Talent zu spezialisieren. Egal, für was für eine Art von Spiel du trainierst, ein Rhythmusspiel wie Step Mania kann dir dabei helfen, deine Finger sehr schnell bewegen zu können. Ein ehrliches Verständnis von dem, was grade passiert ist, ist wichtig, wenn du gegen andere Spielen möchtest. Wenn du alles auf dein Pech schiebst, auf eine langsame Internetverbindung oder auf andere Faktoren, die du nicht beeinflussen kannst, dann wirst du dich nie wirklich verbessern können. Wenn du zu genervt bist nach einem Spiel, dann mache eine Pause und lasse dir das Spiel danach noch einmal durch den Kopf gehen. Welche Entscheidungen hättest du anders treffen müssen? Woran musst du arbeiten? Wenn du es liebst, die neuesten Multiplayer auf den besten Grafikeinstellungen zu spielen, könntest du viel Geld für neue Computer-Hardware ausgeben müssen. Wenn du dazu neigst, ältere Spiele mit einfacherer Grafik zu spielen, dann kannst du auch günstigere Hardware kaufen.  Eine Gaming-Maus und eine ergonomische Tastatur, die für die Hand bequem ist, ist für viele Spiele wichtig. Wenn du auf einem Laptop spielst, sind eine externe Maus und eine externe Tastatur ratsam, denn darauf spielt es sich wesentlich besser als auf der eingebauten Tastatur und dem Touchpad. Mit einem Headset kannst du im Spiel mit deinen Mitstreitern kommunizieren, ohne viel tippen zu müssen.

english_section_name: Improving Your Gaming Skills

summary: Wähle ein populäres Spiel aus. Suche dir einen einzigartigen Namen. Bei einigen Spielen, etwa Magic: Widme dem Ganzen sehr viel Zeit.

document: Nur eine verschwindend geringe Prozentzahl an Gamer ist je dazu in der Lage, Geld mit ihrem Hobby zu verdienen, und noch weniger verdienen genug, um es als Einkommen zu bezeichnen. Wenn du dir dieses Ziel jedoch fest in den Kopf gesetzt hast, musst du dir ein Spiel auswählen, das Millionen von Menschen spielen, am besten eines, in welchem regelmäßig Wettbewerbe mit Preisgeldern ausgetragen werden. Dies nennt sich "E-Sport" und dafür bekannte Spiele sind zum Beispiel League of Legends oder auch das bekannte Counter Strike. Auch wenn du das Geld "nur" damit verdienen möchtest, Spiele zu rezensieren oder Fans zu unterhalten, indem du dich beim Spielen der Spiele filmst, wirst du dich auf bekannte Spiele konzentrieren müssen, da es sonst niemanden interessieren wird. Wähle etwas, was im Kopf bleibt und einfach zu buchstabieren ist. Nutze diesen Namen in allen Spielen, die du spielst, und bei allen Dingen, die mit Spielen zu tun haben. Das kann theoretisch sogar dein echter Name sein, wenn du ihn konstant genug verwendet, um dir einen Namen zu machen. The Gathering, ist es möglich, auch Geld dadurch zu verdienen, dass du Artikel über Strategien schreibst und sie auf einer Webseite veröffentlichst. Das ist am besten bei Sammelkartenspielen möglich. Wenn du eine der wenigen Personen werden möchtest, die von Preisgeldern leben kann, dann bereite dich darauf vor, sechs Stunden oder mehr jeden Tag dafür widmen zu müssen. Es ist letztlich auch eine Arbeit.

english_section_name: Making a Living as a Gamer


summary: Entscheide dich, welche Art von Bleiche du benutzen willst.

document: Farbflecken, und somit auch Tintenflecken, sollten sich eigentlich mit haushaltsüblicher Chlorbleiche entfernen lassen.  Eine andere Möglichkeit wäre eine spezielle Holzbleiche mit Oxalsäure. Oxalsäure wirkt hervorragend gegen eisenbasierte Flecken, was auf einige Arten von Tinte zutrifft. Oder aber du greifst zu zweiteiliger Holzbleiche. Der erste Teil enthält Natriumhydroxid und der zweite Wasserstoffperoxid. Die erste Komponente öffnet die Poren des Holzes, und die zweite reagiert mit der ersten und bleicht den Fleck heraus. Beide Sorten findest du im Baumarkt.  Wie auch bei allen anderen aggressiven Chemikalien solltest du darauf achten, dass du am besten an der frischen Luft arbeitest. Schütze deine Haut mit Handschuhen und trage eine Atemschutzmaske. Bei der Arbeit mit zweiteiliger Bleiche solltest du unbedingt verschiedene Lappen und Tücher für die jeweiligen Komponenten benutzen, damit sie nicht ungewollt miteinander reagieren.

english_section_name: Using Bleach