summary: Such dir eine Aubergine aus. Suche nach anderen Sorten. Verbrauche deine Auberginen rasch. Zum Grillen solltest du keine gefrorenen Auberginen nehmen. Überlege dir, ob du die Aubergine schälen willst. Grille sie mit der Schale, wenn du die nahrhafte Variante essen möchtest. Putze die Aubergine. Schneide die Aubergine. Pinsele etwas Olivenöl auf die Scheiben. Würze die Aubergine. Grille die Auberginen- Scheiben.

document: Große, rundliche Auberginen (dunkles Lila) sind die am häufigsten vorkommende Form und die, die du in den meisten Supermärkten finden wirst. Such dir eine aus, die fest ist und glänzt.  Du solltest auch den Stielansatz der Aubergine betrachten. Nimm eine, deren Stielansatz und „Kappe“ hellgrün ist und frisch aussieht.  In der Vergangenheit hatte die Aubergine einen schlechten Ruf aufgrund ihrer Bitterkeit. Die meisten Sorten heutzutage sind jedoch gezüchtet worden, um milder zu schmecken. Die meisten Köche empfehlen jedoch, kleinere, jüngere Auberginen zu nehmen, damit das Gericht am Ende nicht zu bitter schmeckt. Du könntest z.B. auch italienische Auberginen nehmen. Diese ähneln den großen, rundlichen und lilafarbenen, sind jedoch allgemein kleiner und dünner.  Es gibt außerdem noch die japanischen (klein und lila) oder chinesischen Auberginen (auch klein, jedoch etwas heller, violett), die man in Feinkostläden oder auf Wochenmärkten finden kann.  Wenn du sie finden kannst, solltest du die sehr kleinen thailändischen Auberginen probieren. Sie sind grün und rund und eignen sich gut dafür, als Ganzes zubereitet zu werden. Auberginen werden schnell schlecht. Es ist also keine besonders gute Idee, sie auf Vorrat zu kaufen. Wenn du sie mit nach Hause nimmst, solltest du sie ganz im Kühlschrank lagern und innerhalb von zwei Tagen verbrauchen. Je länger du mit dem Zubereiten wartest, desto bitterer wird die Aubergine. Du kannst Auberginen zwar einfrieren, doch nach dem Auftauen sind sie zum Grillen nicht besonders gut geeignet. Verwende die gefroren gelagerten am besten in Suppen, Eintöpfen, Saucen oder zum Braten. Das Grillen ist eine einfache, schnelle und köstliche Methode, frische Auberginen zuzubereiten. Bei manchen Rezepten wird empfohlen, die Aubergine zu schälen und bei älteren oder besonders großen Exemplaren ist das keine schlechte Idee, da die Haut evtl. sehr fest oder bitter ist.  Schäle sie mit einem Messer oder einem scharfen Schäler und bereite die Auberginen möglichst schnell danach zu (das Fruchtfleisch verfärbt sich nach dem Schälen sehr schnell).  Kleinere, jüngere Auberginen sollten nicht besonders zäh oder bitter sein. Die Haut verleiht dem Gericht eine herzhafte Note und einen schönen farblichen Kontrast. Die Aubergine ist zwar als Ganzes ein nahrhaftes Gemüse, doch die Haut enthält die höchste Konzentration des Antioxidans Nasunin. Außerdem enthält die Haut Chlorogensäure, die laut aktuellen Studien die Glukose- Toleranz steigert. Du solltest die Aubergine gründlich waschen, insbesondere, wenn du die Haut dran lässt. Schneide die beiden Enden ab und schneide sie dann mit einem scharfen Messer in Scheiben. Die Scheiben sollten zwischen einem und zweieinhalb Zentimetern breit sein. Probiere verschiedene Schnittweisen aus. Die einfachste Methode ist, die Aubergine in runde Scheiben zu schneiden. Du kannst die Aubergine auch der Länge nach halbieren und die beiden Hälften grillen. Am besten eignen sich dafür Auberginen, die nicht zu groß und dick sind. Nachdem du sie halbiert hast, solltest du bei beiden Hälften das Fruchtfleisch leicht einschneiden. Dadurch stellst du sicher, dass beide Hälften gleichmäßig gar werden. Das Öl gibt der Aubergine zusätzlichen Geschmack (das Fruchtfleisch saugt sich wie ein Schwamm voll) und sorgt dafür, dass die Scheiben nicht am Rost kleben bleiben. Verteile etwas Salz und Pfeffer auf den Scheiben. Dies ist die einfachste, grundlegende Methode, gegrillte Aubergine zu würzen und sorgt für ein wohlschmeckendes Ergebnis. Wenn du die Grundlagen gemeistert hast, kannst du ein bisschen herumprobieren und mit verschiedenen Kräutern, Gewürzen und Geschmackskombinationen experimentieren. Weiter unten im Artikel wirst du dafür ein paar verlockende Vorschläge finden. Wenn du mit Holzkohle grillst, brauchen die Auberginen ohne Abdeckung bei mittlerer Hitze etwa acht bis zehn Minuten. Drehe sie währenddessen ein paar Mal, bis das Fruchtfleisch weich und die Haut knusprig ist.  Bei einem Gasgrill brauchen sie auch etwa acht bis zehn Minuten, wenn du den Grill vorheizt. Lege die Scheiben direkt auf den Rost, schließe den Grill. Drehe sie aber ab und zu um!  Nimm die Aubergine vom Grill und probiere ein Stück. Schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab, falls nötig. Jetzt kannst du sie servieren!

english_section_name: Grilling Simply-Seasoned Eggplant Slices

summary: Grille die Auberginen als Ganzes. Kreiere komplexere Geschmackskombinationen. Versuche es mit einer griechischen Marinade. Versuche ein italienisches Gericht mit Aubergine. Versuche es mit Auberginen auf japanische Art. Bereite eine chinesische Marinade zu. Experimentiere mit nordafrikanischen Aromen. Grille die Auberginen auf libanesische Art:

document: Diese Zubereitungsmethode eignet sich besonders, wenn du einen Dip oder Aufstrich mit Auberginen machen willst und ist noch einfacher: wasche die Aubergine und grille sie bei hoher Hitze.  Drehe die Aubergine ab und zu und lasse sie auf dem Grill, bis die Haut schwarz und eingefallen ist. Dies sollte ca. 20-30 Minuten dauern, je nach Größe der Aubergine und Hitze des Grills. Halbiere die Aubergine und drücke die Flüssigkeit aus, sobald sie abgekühlt ist. Ziehe die Haut ab und zerdrücke das Fruchtfleisch (oder püriere sie, um eine besonders glatte Konsistenz zu erzielen).  Das Fruchtfleisch sollte weich sein und ein rauchiges, geröstetes Aroma haben. Mit dem Fruchtfleisch kannst du z.B. Baba Ghanoush zubereiten. Wenn du ein ausgefeilteres Gericht zubereiten willst als nur mit Olivenöl, Salz und Pfeffer, ist das nicht besonders schwer. Nach dem Waschen und Schneiden der Auberginen in Scheiben bereitest du mit etwa 80 ml Olivenöl und einem Esslöffel gehacktem Knoblauch ein Knoblauch- Öl zu.  Gib ein bis zwei Esslöffel gehackte, frische Kräuter hinzu. Du kannst nehmen, was auch immer du gerade zur Verfügung hast. Petersilie, Rosmarin, Thymian oder Basilikum (oder jegliche Kombination daraus) eignen sich besonders gut. Pinsele die Mixtur auf die Auberginenscheiben und würze sie mit grobem Salz und frisch geriebenem Pfeffer. Grille die Scheiben nun genau wie oben beschrieben. Da die Aubergine ein relativ neutral schmeckendes Gemüse ist und weltweit verfügbar ist, kommt sie in vielen verschiedenen Küchen vor. Du kannst die grundlegende Mischung mit Olivenöl anhand verschiedener Gewürze und Geschmäcker sehr leicht variieren. Für eine Marinade im griechischen Stil:  Mische 80 ml Olivenöl mit ein bis zwei Esslöffeln gehackten Oliven oder Tapenade, pinsele die Mischung auf die Scheiben und grille sie anschließend, bis das Fruchtfleisch weich und die Haut knusprig ist. Nachdem du die Scheiben vom Grill genommen hast, zerkrümelst du etwas Feta- Käse darüber und evtl. mehr Oliven, wenn du willst. Mische dafür 80 ml Olivenöl mit einem Esslöffel gehacktem Knoblauch und einem Teelöffel Paprikagewürz. Füge etwas Salz hinzu und pinsele die Mischung auf die Scheiben. Grille die Scheiben und reibe danach etwas Parmesankäse über die noch heiße Aubergine.  Wenn du willst, kannst du auch gehackte Tomaten und Basilikum nach dem Grillen darüber streuen. Du könntest auch während der letzten Minuten des Grillens ein paar Stücke Mozzarellakäse auf die Scheiben legen. Bedecke den Grill, damit der Mozzarella vollständig schmilzt. Wenn du die Auberginen mit Käse zubereitest, kannst du anfangs mit dem Salz etwas sparen, da der Käse ein salziges Aroma mitbringt. Pinsele zuerst Olivenöl oder Pflanzenöl auf die Scheiben. Erhitze 60ml Miso- Brühe mit 2 Esslöffeln Zucker, 2 Esslöffeln Mirin (Reiswein) und 2 Esslöffeln Sake. Füge 1 Esslöffel geriebenen Ingwer hinzu, sobald der Zucker sich aufgelöst hat. Pinsele diese Mixtur auf die geschnittene Aubergine, nachdem sie die Hälfte der Zeit auf dem Grill liegt. Mische einen Esslöffel Sesamöl mit vier Esslöffeln Hoisin- Sauce, einem Teelöffel Reiswein- Essig, einem Teelöffel Sojasauce, einer Prise Chili-Pulver und einer Prise geriebenem Ingwer. Pinsele diese Mischung auf die Scheiben und grille sie. Mische drei Esslöffel Olivenöl mit zwei Esslöffeln Honig und einem Esslöffel geriebenem Kreuzkümmel. Würze mit etwas Salz nach, wenn du willst, und grille die Aubergine. Serviere die Auberginen mit roten Zwiebelscheiben (gegrillt oder roh), Tomaten und gekochtem Hackfleisch oder Lamm. fang mit der Grundlage aus 80 ml Olivenöl und einem Esslöffel geriebenem Knoblauch an. Füge etwas Salz hinzu, wenn du willst, und grille die Scheiben. Pinsele während der letzten Minuten auf dem Grill mit Zitronensaft vermischten Naturjoghurt auf die Scheiben und verteile frische, gehackte Minze über der Auberginen, nachdem du sie vom Grill genommen hast.

english_section_name: Experimenting with Different Eggplant Dishes


summary: Entscheide dich, mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einer anderen, nahestehenden Person zu reden. Wähle einen vertrauenswürdigen Erwachsen, wenn du ein Teenager bist und mit einer Person reden möchtest. Rufe eine Suizid-Notrufnummer an, wenn du akute Gedanken hast, dir jetzt das Leben zu nehmen.

document: Obwohl es notwendig ist, dass du mit einer Person darüber sprichst, dass du an Selbstmord denkst, ist diese Unterhaltung keine einfache Aufgabe. Wenn du überlegst, wem du deine Gedanken anvertrauen sollst, dann wähle eine Person, der du vertrauen kannst und die auf die geteilten Informationen ruhig beziehungsweise mitfühlend reagieren wird und die dich auch nicht für deine Gedanken verurteilt. Diese Person kann entweder ein Freund, ein Familienmitglied, ein Arbeitskollege oder ein Psychologe sein. Einige Individuen können negativ wertend reagieren oder dir sagen, dass du lernen musst, mit deinen Suizidimpulsen umzugehen. Wenn dir jemand so einen Ratschlag gibt, dann ignoriere diesen und suche dir eine andere Vertrauensperson. Wenn du dich bei dem Gedanken wohlfühlst, deine Eltern ins Vertrauen zu ziehen, dann ist dies wahrscheinlich deine beste Option. Oder trete mit einem anderen erwachsenen Familienmitglied in Kontakt, dem du vertraust, wie zum Beispiel deiner Tante, deinem Onkel oder deinen Großeltern.  Wenn du keinem Familienmitglied sonderlich nahe stehst, dann sprich mit einem Erwachsenen, den du kennst und dem du vertraust, wie zum Beispiel deinem Vertrauenslehrer oder einem geistlichen Seelsorger. Wenn du ein Teenager bist, hast du das Gefühl, du solltest mit einem Freund reden. Aber Freunde, die in deinem Alter sind, können unter Umständen nicht effektiv helfen. Rede stattdessen mit einem Erwachsenen, dem du vertraust. Diese Notrufnummern sind für Leute gedacht, die das Gefühl haben, sie können mit niemand anderem über ihre Selbstmordgedanken reden. Sie dienen auch zur Prävention, wenn jemand daran denkt, sich in unmittelbarer Zeit das Leben zu nehmen. Wenn du daran denkst, dir das Leben zu nehmen (innerhalb ca. einer Stunde) und niemand da ist, dann rufe eine Suizid-Notrufnummer an.  In Deutschland kannst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800-111 0 111 oder 0800- 111 0 222 erreichen. Wenn du aus irgendeinem Grund keine Notrufnummer wählen kannst, dann suche nach   Online-Chats zur Suizidprävention.

english_section_name: Finding Someone to Confide in

summary: Lasse eine andere Person wissen, dass du eine ernste Unterhaltung führen möchtest. Sage deiner Vertrauensperson, dass du über Suizid nachdenkst. Setze die Unterhaltung fort, wenn die Person mit Schock reagiert. Erlaube deiner Vertrauensperson, zusätzliche Hilfe zu holen. Schreibe deine Gefühle auf, wenn du sie nicht in einem Gespräch ausdrücken kannst.

document: Das Gespräch wird am effektivsten sein, wenn du der Person, der du dich anvertrauen willst, direkt am Anfang sagst, dass du mit ihr ein ernstes, persönliches Thema besprechen möchtest.  Du könntest zum Beispiel sagen: „Es gibt da etwas sehr Persönliches, das ich dir sagen möchte, und das sehr wichtig ist. Können wir uns nach dem Abendessen unter vier Augen unterhalten?“  Wenn die Person „Nein“ sagt oder nicht interessiert wirkt, dir zu helfen, dann sprich mit einem anderen Mitmenschen. Diese Unterhaltung kann schwer sein, aber dies ist nicht die Zeit vage zu bleiben oder Euphemismen zu benutzen. Sage nicht „Ich kann nicht mehr“ oder „Ich bin durch damit“. Stattdessen sei direkt. Sage zum Beispiel: „Es kann jetzt schwer für dich werden, dir das anzuhören, aber ich denke oft darüber nach mich umzubringen. Es ist sehr schwer, diesen Impulsen zu widerstehen. Ich würde sehr gerne mit dir über diese Gedanken sprechen.“   Sage der Person auch, wie du planst, dich umzubringen, wenn du einen bestimmten Plan haben solltest. Es kann sein, dass du Angst hast, dass du deine Vertrauensperson aufregst, aber denke daran, dass wenn du dir das Leben nimmst, diese Person sehr viel aufgeregter und trauriger sein wird. So wie viele andere Menschen auch. Zu hören, dass ein Kind, Freund oder Familienmitglied selbstmordgefährdet ist, kann sehr überraschend und schwer zu verarbeiten sein. Idealerweise wird dir deine Vertrauensperson Unterstützung zusichern und dir Sympathie entgegenbringen. Es kann aber auch sein, dass die Person zunächst überrascht oder enttäuscht reagiert. Fahre damit fort, deine Suizidgedanken und –impulse zu erklären. Frag deinen Zuhörer, wie er sich fühlt, wenn er dies hört, und rede mit ihm ebenfalls über seine Gefühle, wenn nötig. Wenn die Person, der du dich anvertraust, überrascht oder Bestürzung reagiert, dann sage zum Beispiel: „Ich verstehe, dass das sehr viel Information auf einmal ist, die du jetzt verarbeiten musst. Wenn du ein wenig Zeit brauchst, um das zu verarbeiten, dann verstehe ich das. Aber ich würde auch gerne zukünftig mit dir über dieses Problem sprechen können.“ Um dir helfen zu können, kann deine Vertrauensperson mit einer anderen Person über deine Suizidgedanken reden müssen (beispielsweise einem Mitarbeiter einer psychologischen Beratungsstelle). Sage deiner Vertrauensperson während eurer Unterhaltung, dass das für dich in Ordnung ist, wenn sie mit anderen Personen über deine suizidalen Gedanken reden muss.  Sage etwas wie: „Wenn dir das alleine zu viel wird und du mit einer anderen Person darüber sprechen musst, dann verstehe ich das.“ Oder sage: „Wenn du einem Therapeuten oder Psychologen sagen willst, dass ich selbstmordgefährdet bin, dann ist das für mich in Ordnung.“ Es kann sehr schwer und emotional anstrengend sein, einer Person zu sagen, dass du daran denkst, dich umzubringen. Wenn du glaubst, dass du dies nicht tun kannst, dann versuche, deine Suizidgedanken aufzuschreiben. Gib deiner Vertrauensperson den Brief, und bleibe neben der Person sitzen, während sie deine Zeilen liest. Schreibe deinen Eltern beispielsweise einen Brief, der ungefähr so beginnt: „Liebe Mama und Papa, ich habe große Probleme, von denen ich euch erzählen möchte. Ich kann dieses Problem leider nicht offen aussprechen. Aber ich denke oft daran, mich selber umzubringen, und deshalb sorge ich mich, dass ich eines Tages diesem Impuls nachgeben werde.“

english_section_name: Explaining Your Suicidal Thoughts

summary: Erstelle mit anderen Leuten, denen du vertraust, einen Sicherheitsplan. Suche dir therapeutische oder psychologische Hilfe. Baue dir ein Netzwerk auf, das dich unterstützt, das aus engen Freunden und Familienmitgliedern besteht. Vermeide es, dich selber medizinisch zu behandeln.

document: Ein Sicherheitsplan beinhaltet verschiedene, spezifische Schritte, die du zur jeder Zeit unternehmen kannst, wenn du dich suizidal fühlst. Einer der ersten Schritte in diesem Plan sollte sein, dass du deinen Arzt oder Therapeuten anrufst. Erstelle auch eine Liste, auf der Freunde und Familienmitglieder stehen, die du anrufen kannst, wenn du Selbstmordgedanken hast.  Vermeide es, Zeit alleine zu verbringen, wenn du suizidale Gedanken hast. Egal zu welcher Tages- oder Nachtzeit, wenn du daran denkst, dich umzubringen, dann verbringe die Zeit mit anderen Leuten, bis dieser Gedanke abschwächt.  Vergewissere dich vorher, dass deine Freunde beziehungsweise deine Familienmitglieder kein Problem damit haben, dass du sie anrufst, wenn du von Selbstmordgedanken geplagt wirst. Wenn du wiederkehrende Selbstmordgedanken hast, ganz besonders, wenn du an Depressionen, bipolarer Störung oder einer anderen psychischen Erkrankung leidest, ist es wichtig, dass du dir Hilfe von einem Experten holst. Ein Therapeut kann mit dir arbeiten, um alternative Gedankengänge und mentale Gewohnheiten zu etablieren, die dir helfen werden, weniger an Selbstmord zu denken. Ein Arzt oder Psychologe kann dir auch Medikamente verschreiben, wenn du diese brauchen solltest.  Denke daran, dass Therapie kein Wundermittel gegen Suizidgedanken ist. Es kann Monate oder Jahre dauern, bis du diese Gedanken verarbeitet hast und nicht mehr von ihnen gequält wirst. Suizidgedanken können auch das Ergebnis einer anderen Erkrankung sein. Oder sie können auf den Nebenwirkungen eines Medikaments basieren, das du nimmst. Daher solltest du deinem Psychiater oder Therapeuten im Detail erklären, in welcher Situation du dich zur Zeit befindest. Wenn man mit psychischen Problemen kämpft, ist ein Unterstützernetzwerk eine unbezahlbare Ressource, um suizidale Gedanken zu verarbeiten und Selbstmordverhalten zu vermeiden.Dein Netzwerk sollte sich aus verschiedenen Individuen zusammensetzten, denen du deine Gefühle und Gedanken anvertrauen kannst. Sie sollten auch auf Abruf bereitstehen, wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt sehr starke Selbstmordgedanken hast. Ein Netzwerk, dass dich unterstützen kann, kann beinhalten:   Eltern oder Familienmitgliedern. Therapeut oder Psychologe. Mitglieder deiner Kirche oder einer anderen religiösen Vereinigung, zu der du gehörst. Eine Selbsthilfegruppe für Menschen, die suizidgefährdet sind. Wenn du dich selber behandelst, bedeutet das: Der Missbrauch von Medikamenten (illegalen oder verschrieben), Alkohol und/oder anderen Substanzen, die dir helfen sollen, dich besser zu fühlen und um deinen Schmerz zu kontrollieren. Wenn du bemerkst, dass du von einer oder mehreren Substanzen abhängig wirst, dann suche dir sofort Hilfe. Rede mit deinem Doktor oder mit einem Therapeuten und sage der Person, was gerade in deinem Leben los ist.

english_section_name: Finding Resources for the Future


summary: Sei sauber und hygienisch, wenn du Zeit nackt verbringst. Lass jedes Familienmitglied selbst entscheiden, was es als angenehm empfindet. Respektiere die Grenzen, die andere Familienmitglieder im Bereich Nacktheit setzen. Stellt Regeln auf, wann Nacktheit in Ordnung und angemessen ist.

document: Wenn ihr nackt seid, musst du mehr auf die Hygiene deiner Familie achten. Sie könnte aus Versehen Fäkalien, Vaginalausfluss oder Menstruationsblut auf Möbeln oder dem Boden verteilen. Achte darauf, dass deine Familie oft badet und sich nach dem Gang auf die Toilette gründlich reinigt. Du solltest zudem in Betracht ziehen, dich auf Möbeln auf ein Handtuch zu setzen. Wenn du nach dem Toilettengang Feuchttücher verwendest, könntest du deinen Genitalbereich und die Analregion besser sauber halten. Du möchtest wahrscheinlich, dass ihr als Familie Nacktheit praktiziert, da du denkst, dass es Vorteile mit sich bringt. Doch es ist möglich, dass deine Familienmitglieder das anders sehen. Erlaube deinem Partner, deinen Kindern und anderen Mitgliedern des Haushalts zu entscheiden, womit sie sich wohlfühlen. Arbeitet dann als Familie zusammen, um eure jeweiligen Bedürfnisse zu respektieren. Dein Partner könnte zum Beispiel damit einverstanden sein, Unterwäsche zu tragen, aber nicht damit, ganz nackt zu sein. Deine Kinder könnten sich vielleicht nur in Gegenwart von Familienmitgliedern gleichen Geschlechts wohlfühlen. Nachdem ihr festgestellt habt, womit sich jeder wohlfühlt, besprecht die Grenzen, die ihr als Familie setzen wollt. Besprecht diese Grenzen immer wieder neu, wenn deine Kinder größer werden, um sicherzugehen, dass sie deren aktuelle Gefühle widerspiegeln. Wenn dein Kind zum Beispiel nicht möchte, dass du in seiner Anwesenheit nackt bist, dann trag Kleidung, wenn du Zeit mit ihm verbringst. Dein Kind könnte auch nicht mit einem anderen Familienmitglied baden oder duschen wollen und das ist in Ordnung, Es ist zwar an Nacktheit nichts falsch, aber sie ist nicht für jede Situation angemessen. Während die Erwachsenen in der Familie wissen, wann man Kleidung tragen muss, könnte es für Kinder schwierig sein zu verstehen, wann man nackt sein kann und wann nicht. Sprich mit deinen Kindern darüber, wie wichtig es ist, in der Öffentlichkeit Kleidung zu tragen, und hilf ihnen, Regeln aufzustellen. Hier sind einige Regeln, die du in Betracht ziehen könntest:  Du kannst zuhause und an abgeschiedenen Orten nackt sein. Wenn Gäste da sind, muss Kleidung getragen werden. In der Schule oder an der Arbeit muss Kleidung getragen werden. An öffentlichen Orten muss Kleidung getragen werden.

english_section_name: Setting Boundaries and Rules

summary: Bring Kindern bei, dass Nacktheit etwas Natürliches ist und es nicht um Sex geht. Praktiziert ab einem frühen Alter sichere Nacktheit in Gegenwart des anderen Geschlechts. Lebe ein gesundes Körperbild vor, wenn du nackt bist. Drücke deine Sexualität nicht in familiären Situationen aus. Erkläre, dass es kulturelle Unterschiede beim Thema Nacktheit gibt.

document: Abhängig davon, in welcher Kultur du aufgewachsen bist, könntest du Nacktheit als etwas Sexuelles ansehen. Doch sie ist auch dein natürlichster Zustand. Wenn du in Gegenwart deiner Kinder nackt bist, verhalte dich, als sei dies eine natürliche, normale Sache. Ermuntere sie, Nacktheit als einen wenig beachtenswerten Teil des Menschseins statt einen sexuellen Akt anzusehen. Nackt zu sein muss kein sexuelles Verlangen auslösen. Trennt Sex und Nacktheit in eurer Familie voneinander, damit Nacktheit auf gesunde Weise praktiziert wird. . Eine der größten Herausforderungen, wenn man Nacktheit in der Familie praktiziert, ist der Umgang mit den Unterschieden der Geschlechter. Kinder haben wahrscheinlich viele Fragen und manche Menschen könnten sich mit deiner Entscheidung nicht wohlfühlen. Gewöhne deine Kinder von Geburt an oder so früh wie möglich an das nackte andere Geschlecht. Erkläre ihnen die Unterschiede zwischen den Körpern und welche Verhaltensweisen sicher und angemessen sind.  Beantworte die Fragen, die dein Kind über die unterschiedlichen Körper der Familienmitglieder hat, darunter über die Genitalien und die Körperbehaarung. Du könntest sagen: „Ich habe mehr Haare als du, da ich erwachsen bin. Aber eines Tages wirst du auch mehr Haare haben.” Oder: „Du hast einen Penis und deine Schwester hat eine Vagina, daher seht ihr dort unten unterschiedlich aus.“ Erkläre, was beim Thema Berührungen in Ordnung ist und was nicht. Du könntest sagen: „Es ist nicht in Ordnung, dass dich irgendjemand auf eine Weise anfasst, mit der du dich nicht wohlfühlst. Es sollte dich auch niemand dort unten anfassen.” Es ist nichts falsch daran, wenn ein Kind seine Eltern nackt sieht, so lange es nicht auf sexuelle Art ist und das Kind sich wohlfühlt. Einer der größten Vorteile, wenn man Nacktheit in der Familie praktiziert, ist, dass sie ein gesundes Körperbild bei deinen Kindern aufbaut. Während du in ihrer Gegenwart nackt bist, verhalte dich, als würdest du dich wohlfühlen und stolz auf deinen Körper sein. Kritisiere deinen Körper in Gegenwart deiner Kinder nicht. Statt etwas zu sagen wie: „Ich wünschte, ich könnte diesen Bauch loswerden“, sag: „Ich freue mich, dass mein Körper dich in diese Welt bringen konnte.“ Sexualität ist zwar normal und gesund, sollte aber nur im privaten Umfeld gezeigt werden. Ansonsten könnten deine Kinder nicht verstehen, was in Ordnung ist und was nicht. Wenn du erregt wirst, bedecke dich oder geh in ein anderes Zimmer. Berühre deinen Partner nicht auf sexuelle Weise, wenn deine Kinder dabei sind. Drücke nicht die Brust einer Frau und berühre nicht die Genitalien, wenn deine Kinder es sehen können. Sie könnten dann denken, dass sie diese Dinge machen sollen, da du dieses Verhalten vorlebst. Jede Kultur hat ihre eigenen Werte, wenn es um Nacktheit geht. Europäische Kulturen sind zum Beispiel offener beim Thema Nacktheit in der Familie und in der Öffentlichkeit, während andere Kulturen zurückhaltender sind. Es ist nichts falsch daran, unterschiedliche kulturelle Werte zu haben oder die Werte zu hinterfragen, die es in deinem Lebensbereich gibt. Du solltest allerdings mit deinem Kind reden, damit es weiß, welche Unterschied es zwischen seiner Lebensart und der eines Freundes geben kann. Du könntest sagen: „In unserer Familie sind wir gerne nah an der Natur und wir feiern unsere Körper. Das bedeutet, dass es uns nichts ausmacht, in Gegenwart unserer Familienmitglieder nackt zu sein. Einige deiner Freunde könnten denken, das ist nicht in Ordnung, da sie andere Werte in ihrer Familie haben.“

english_section_name: Teaching Kids about Nudity

summary: Sprich auf positive, lehrreiche Weise über körperliche Unterschiede. Hilf deinen Kindern, auf Fragen zum Thema Nacktheit zu reagieren. Habe eine ruhige Unterhaltung mit deinem Kind, wenn es Sexualverhalten zeigt. Bring deinem Kind bei, wie angemessene und unangemessene Berührungen aussehen. Zeige deinem Kind niemals pornographisches Material.

document: Deinen Kindern werden die körperlichen Unterschiede auffallen. Dazu können die verschiedenen Sexualorgane, unterschiedliche Mengen an Körperhaar und Körperfett gehören. Beantworte ihre Fragen, die sie über die Körper der Familienmitglieder haben könnten. Habe dabei eine positive Einstellung und hilf ihnen, mehr über den menschlichen Körper zu lernen.  Sie könnten zum Beispiel fragen: „Warum hast du keinen Penis?“ Deine Antwort könnte lauten: „Manche Menschen werden mit einem Penis geboren, andere mit einer Vagina.“ Sie könnten auch fragen: „Warum ist dein Bauch so schwabbelig?“ Du könntest sagen: „Manche Menschen haben einen schwabbeligen Bauch, andere einen festen. Beides kann schön aussehen.“ Während Nacktheit die richtige Wahl für deine Familie sein kann, werden andere darauf irritiert reagieren. Das bedeutet, dass deine Kinder danach gefragt werden, wenn sie älter werden. Sprich mit ihnen darüber, wie sie auf diese Fragen reagieren sollten. So können sie eure Werte auf eine Weise erklären, die andere Menschen verstehen. Ein Freund könnte zum Beispiel fragen: „Ist es nicht falsch, in Gegenwart deiner Eltern nackt zu sein?“ Dein Kind könnte antworten: „In meiner Familie wird Nacktheit als etwas Natürliches angesehen, sie ist für uns nicht komisch. Wir bemerken nicht einmal, dass wir nackt sind.“ Es ist ganz normal für kleine Kinder, dass sie ihre Körper erkunden. Mach dir also keine Sorgen, wenn dein Kind anfängt, sich selbst zu berühren. Doch es ist wichtig, dass ihr besprecht, was in Ordnung ist und was nicht. Erkläre deinem Kind ruhig und respektvoll, dass es nicht in Ordnung ist, sich vor anderen sexuell zu berühren. Erklär außerdem, dass es keine anderen Personen auf sexuelle Weise berühren soll.  Du könntest sagen: „Ich habe gesehen, wie du vorhin an deinem Penis gezogen hast. Es ist in Ordnung, wenn du dich selbst berühren möchtest, aber du kannst das nur machen, wenn du allein bist.“ Werde nicht wütend und verurteile dein Kind nicht, da es sonst denken könnte, dass Sexualität falsch ist. Nacktheit bringt Kindern bei, sich in ihren Körpern wohlzufühlen, was toll ist! Doch sie müssen auch lernen, dass es nicht in Ordnung ist, wenn andere Erwachsene oder Kinder ihre Genitalien berühren. Bring deinen Kindern die Bezeichnung der einzelnen Körperteile bei. Erkläre ihnen dann, dass andere sie nicht berühren dürfen, und dass sie dir sofort sagen sollen, wenn dies passiert. Du könntest sagen: „Dein Körper gehört dir, also ist es nicht in Ordnung, wenn dich jemand dort berührt. Wenn jemand dich dort berührt, sag es mir sofort, damit ich dafür sorgen kann, dass du sicher bist. Es ist zwar in Ordnung, als Familie Nacktheit zu praktizieren, aber das bedeutet nicht, dass dein Kind andere Menschen nackt sehen sollte. Zeige deinem Kind niemals pornographische Darstellungen. Dies könnte dazu führen, dass es nicht weiß, was natürlich ist und was nicht. Dadurch könnte es unangemessenes Sexualverhalten praktizieren, bevor es bereit ist. Wenn du solche Darstellungen hast, bewahre sie an einer sicheren, versteckten Stelle auf. Wenn dein Kind zum Beispiel gestellte, pornographische Fotos sieht, könnte es ihm schwerfallen, Nacktheit in der Familie von sexueller Nacktheit zu unterscheiden.

english_section_name: Addressing Potential Issues


summary: Geh mit deinem Spitz jeden Tag lange spazieren. Plane tägliche Spieleinheiten mit deinem Hund ein. Biete deinem Zwergspitz unterschiedliche Spielzeuge. Bringe deinem Spitz neue Tricks bei.

document: Diese Tiere sind athletische, kleine Energiebündel. Ein täglicher, langer Spaziergang wird dem Hund helfen, seine Energie loszuwerden. Diese Hunde lieben es auch zu spielen, aber das Spielen ist kein Ersatz für das Spaziergehen.  Bei einigen Hunden kann der Mangel an täglichen Spaziergängen dazu führen, dass die Tiere Verhaltensauffälligkeiten entwickeln.  Zwergspitze reagieren sehr empfindlich auf Hitze,  deshalb unternimm keine langen Spaziergänge mit dem Tier, wenn es draußen sehr warm ist. Diese Tiere lieben es, zu spielen, daher solltest du viele, kleine Spieleinheiten über den Tag hinweg einplanen.  Wenn du einen Garten mit ein paar Bäumen hast, dann wird dein Spitz es lieben, wenn er dort rennen und nach den Blättern jagen kann. Glücklicherweise müssen diese Hunde zum Spielen nicht nach draußen, sondern können auch im Haus Spaß haben. Der Spitz ist moderat aktiv, daher fordere das Tier beim Spielen und Rennen nicht zu sehr. Da diese Hunde sich schnell langweilen, solltest du ihnen viele Spielzeuge bieten. Der Spitz wird besonders Spielzeuge mögen, die ihn mental fordern, wie zum Beispiel Puzzles. Wechsle die Spielzeuge regelmäßig.  Wähle Spielzeuge aus, die unterschiedlichen Farben und Texturen haben, um das Spielinteresse deines Tiers zu halten.  Kuschelige Stofftiere können deinem Spitz Gesellschaft leisten, wenn du nicht daheim bist.  Wenn du einen Welpen hast, dann kaufe Kauspielzeuge. Das wird das Jungtier davon abhalten, an deinen Möbeln und Schuhen zu kauen.  Statt die ganze Zeit neues Spielzeug zu kaufen, kannst du versuchen, deinem Haustier eine neue Kombination der gleichen Spielzeuge zu geben. Diese Hunde lernen gerne neue Dinge. Sie lieben es auch, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, daher wird es deinen Vierbeiner sehr glücklich machen, wenn du ihm neue Tricks beibringst. Es gibt viele Kunststücke, die du deinem Spitz beibringen kannst, wie zum Beispiel sich tot zu stellen, Pfote geben und apportieren.  Zwergspitze haben nur eine kurze Aufmerksamkeitsspanne, daher halte deine Trainingseinheiten kurz (fünf bis zehn Minuten).   Werde kreativ und habe Spaß, wenn du deinem Tier neue Tricks beibringst. Dies wird deinen Vierbeiner nicht nur körperlich und geistig aktiv halten, sondern du wirst auch deine Bindung zu dem Tier vertiefen können.

english_section_name: Playing and Exercising With Your Pomeranian

summary: Bürste und kämme das Fell deines Spitzes regelmäßig. Bade Pflege dein Tier. Gib deinem Spitz keinen „Löwen-Schnitt“.

document: Diese Hunde haben ein sehr dichtes Fell, das regelmäßig gebürstet und gekämmt werden muss. Das Unterfell ist weich und dicht und das obere Fell ist lang und fühlt sich rauer an. Um zu vermeiden, dass das Fell deines Tieres verfilzt oder verknotet, solltest du es täglich bürsten.  Wenn für dich tägliche Fellpflege nicht einzurichten ist, versuche, dich um das Fell mindestens zweimal die Woche zu kümmern.  Du wirst eine Bürste und einen Metall-Kamm benutzen müssen. Beides kannst du in einem Zoohandel finden. Versuche, eine Bürste mit gebogenen Borsten zu kaufen.  Um das Fell zu bürsten, teile das Haar mit deinen Händen und bürste von dort dann nach unten. Sei sanft, um zu vermeiden, dass du die Haut verletzt.   Nachdem du das Tier gebürstet hast, benutze einen Kamm, um alle Vogelnester und Knoten sanft heraus zu kämmen.  Achte darauf, dass du das Fell bis zur Haut bürstest. Die richtige Technik wird die Haut und das Fell des Tieres gesund halten, indem natürliche Öle gleichmäßig verteilt werden. deinen Spitz. Du musst dein Tier nicht oft baden, einmal im Monat reicht aus. Bade deinen Vierbeiner mit einem Shampoo für Hunde mit sensibler Haut, wie zum Beispiel Hafer-Shampoo. Achte darauf, dass das Shampoo keine künstlichen Duftstoffe oder Farben beinhaltet.  Hochwertige Shampoo-Inhaltsstoffe sind Vitamin E und Aloe Cera, die die Haut mit viel Feuchtigkeit versorgen.  Benutze kein Shampoo, das für Menschen hergestellt wurde, da der saure pH-Wert die Haut des Spitzes irritieren kann.  Nachdem du das Shampoo ausgewaschen hast, benutze einen Conditioner, den du im Fell lassen kannst, um den Pelz des Tieres zu pflegen.  Trockne das Fell kurz mit einem Handtuch an und benutze anschließend einen Föhn auf der niedrigsten Stufe, um die Haare komplett zu trocken. Nicht alle Hunde mögen Föhne, daher kann es sein, dass dein Spitz lieber mit Handtüchern abgetrocknet wird. Um das Fell noch glänzender scheinen zu lassen, bürste es mit einer Bürste zum Glätten, nachdem du das Fell getrocknet hast. Zusätzlich zum regelmäßigen baden und bürsten des Tierfells wirst du auch die Krallen deines Spitzes schneiden, seine Augen und Ohren säubern und die Zähne bürsten müssen. Schneide die Krallen alle ein bis zwei Wochen, um zu vermeiden, dass sie zu lang werden. Plane, die Augen und Ohren des Hundes täglich zu säubern.    Nagelscheren, die wie kleine Guillotinen funktionieren, sind besser geeignet als solche, die Standard-Scheren ähneln. Du kannst die Nagelscheren im Zoohandel kaufen. Schneide die Kralle ca. zwei Millimeter über der Vene ab, die durch die Mitte jeder Kralle verläuft. Wenn du aus Versehen in diese Vene schneidest, wird das Tier bluten und Schmerzen haben.   Wenn du dich beim Krallenschneiden des Tieres nicht wohlfühlst, dann frage deinen Tierarzt oder einen Hundefriseur. Du wirst bestimmte Reinigungslösungen kaufen müssen, um die Augen und Ohren deines Hundes zu säubern. Dein Tierarzt kann dir eine Lösung empfehlen, die du benutzen kannst. Außerdem kann der Veterinär auch erklären, wie du das Produkt nutzen sollst. Idealerweise solltest du die Zähne deines Hundes einmal am Tag bürsten. Wenn dies für dich praktisch nicht machbar ist, dann solltest du es mindestens einmal die Woche versuchen.  Wähle eine Zahnbürste und Zahnpasta, die für deinen Hund geeignet ist. Du kannst diese im örtlichen Zoohandel kaufen. Am besten beginnst du die Zähne des Spitzes schon als Welpen zu bürsten, sodass sich das Tier an die Prozedur gewöhnen kann. Aufgrund des dichten Fells kann es dauern, das Fell des Tieres zu pflegen. Aus diesem Grund entscheiden sich einige Besitzer, das Fell ihres Hundes kurz zu schneiden. Das scheint zunächst bequem zu sein, aber deinem Spitz einen Löwen-Schnitt zu geben, hat einige Nachteile. Zum Beispiel entfernt man so einen Teil des natürlichen Schutzes gegen das Wetter (zum Beispiel, wenn es regnet oder kalt ist).  Zusätzlich gilt, wenn das Fell eines Spitzes kurz ist, gibt es keine Garantie, dass es wieder in der gleichen Dichte und Form wachsen wird.  Wenn du das Fell deines Spitzes nicht schneiden kannst, dann überlege dir, zu einem Hundefriseur zu gehen.

english_section_name: Grooming Your Pomeranian

summary: Wähle ein hochwertiges Futter für deinen Hund. Füttere deinen Spitz mit der richtigen Futtermenge. Gib deinem Hund ausreichend frisches Wasser.

document: Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit deines Spitzes. Hochwertiges, kommerzielles Futter wird dein Tier mit all den Nährstoffen versorgen, die es braucht, um gesund zu bleiben und ein aktives Leben führen zu können. Um bei so viel Auswahl ein gutes Futter zu finden, solltest du dich auf die Zutatenliste des Produkts konzentrieren.  Hochwertiges Futter wird als erste Zutat bestimmtes Fleisch (wie zum Beispiel Huhn oder Rind) auflisten. Achte darauf, dass das Futter als Zutat auch weitere Eiweißquellen oder Milchprodukte an den ersten drei oder fünf Stellen aufführt.  Achte auf Etiketten, die besagen, dass das Futter „komplett und ausgewogen“ ist. Hochwertiges Futter kann außerdem auch eine Anmerkung auf der Verpackung haben, dass es den Ernährungsstandards der Association of American Feed Control Officials entspricht. .  Dein Spitz wird Futter fressen müssen, das speziell auf die Bedürfnisse von kleinen Hunderassen zugeschnitten ist.  Wenn du ein Jungtier hast, wirst du Welpenfutter benötigen, das speziell auf die Bedürfnisse des Tieres zugeschnitten ist und ihm die Nährstoffe liefert, die es zum wachsen braucht.   Glaube keinen Labels, die besagen, dass das Futter „premium“ oder „natürlich“ ist. Dies sind nur Marketingbegriffe, die dich dazu bringen sollen, das Produkt zu kaufen.  Frage deinen Tierarzt (oder deinen Züchter, wenn du einen Welpen gekauft hast), welches Futter hochwertig ist, das sich auch gut für die Fütterung deines Spitzes eignet. Diese Hunde sind sehr klein, daher kann ihr Magen nicht so viel Fressen auf einmal verdauen. Außerdem haben Welpen dieser Rasse einen hohen Stoffwechsel, was bedeutet, dass diese Tiere Kalorien sehr schnell verbrennen können. Wenn du also ein Jungtier zu Hause hast, solltest du versuchen, es drei bis vier Mal am Tag zu füttern.  Füttere deine Welpen nach der Empfehlung, die auf dem Etiketts des Futters angegeben sein sollte. Teile das Futter auf drei bis vier kleine Mahlzeiten auf. Wenn du einen ausgewachsenen Spitz hast, dann füttere im ca. ein Viertel bis eine halbe Tasse Futter, die du auf zwei Mahlzeiten am Tag verteilst.   Wie viel dein Spitz fressen muss, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab, wie zum Beispiel seinem Alter, dem Aktivitätsgrad und seinem gesundheitlichen Zustand. Sprich mit deinem Tierarzt über spezifische Ernährungsbedürfnisse deines Hundes. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil der Nahrung deines Spitzes. Daher sollte er zu jedem Zeitpunkt Zugang zu sauberen, frischen Wasser haben. Wenn du einen Welpen hast, überlege dir, einen flachen Wassernapf zu besorgen, der nicht leicht umgestoßen werden kann.

english_section_name: Feeding Your Pomeranian

summary: Kenne häufige gesundheitliche Probleme, die Zwergspitze haben können. Plane regelmäßige Gebissreinigungen für deinen Spitz. Geh mit deinem Spitz regelmäßig zum Tierarzt.

document: Obwohl diese Hunde generell gesund und robust sind, können sie doch während ihres Lebens einige gesundheitliche Probleme entwickeln. Kleinere Hunderassen sind besonders anfällig für kollabierte Luftröhren und Patellaluxuation (die Kniescheibe springt aus ihrer Führung).  Zwergspitze leiden häufig auch an einem Herzfehler, der sich Persistierender Ductus arteriosus (PDA) nennt. Dieser entsteht, wenn bei Geburt des Welpen kein Blut in die Lunge fließt. Symptome dieser Erkrankung müssen nicht offensichtlich sein, aber eventuell bemerkst du, dass dein junger Spitz nicht so aktiv ist und nicht so schnell wächst, wie andere Tiere des gleichen Wurfes.  Zwergspitze können unterschiedliche Augenprobleme bekommen, einschließlich Katarakt und Augenkanalproblemen.  Wenn dein Spitz älter wird, kann es sein, dass ihm Haar ausfällt. Diese Krankheit nennt sich Alopezie, kann aber in einigen Fällen behandelt werden.  Weitere gesundheitliche Probleme, die diese Tiere haben können, sind Lebensmittelallergien, Epilepsie und ein orthopädisches Problem namens Hüftgelenksnekrose, die typischerweise bei Welpen im Alter von vier bis sechs Monaten auftritt. Bei dieser Erkrankung zerfällt der Kopf des Femurs (Oberschenkelknochens), aufgrund einer zu geringen Blutversorgung. Diese Hunde sind auch anfällig für Karies, daher ist es wichtig, dass dein Veterinär die Zähne des Hundes regelmäßig säubert. Dein Tierarzt kann den Zustand des Gebisses deines Tieres bewerten und somit sagen, wie häufig die Zähne gereinigt werden sollen. Eine Gebissreinigung beim Tierarzt erfordert eine Vollnarkose, daher wird es wahrscheinlich teuer, wenn du die Zähne deines Spitzes säubern lässt. Wenn du das Reinigen der Zähne vernachlässigst, kann das zu schweren gesundheitlichen Problemen mit dem Gebiss führen, die dich in der Zukunft sogar noch mehr Geld kosten können. Durch Tierarztbesuche gehst du auf Nummer sicher, dass dein Hund immer ausreichend geimpft ist. Außerdem kann der Tierarzt auch die Gesundheit des Tieres näher bestimmen. Wenn du einen jungen Welpen hast, solltest du mit dem Tier alle drei bis vier Wochen zum Tierarzt gehen, bis das Tier 16. Wochen alt ist. Auf diese Weise kann das Tier alle nötigen Impfungen bekommen. Dein Welpe wird auch auf Herzwürmer getestet werden und mit Präventivmaßnahmen gegen den Befall mit diesen Parasiten beginnen müssen.  Dein Welpe muss auch innerhalb der ersten Lebenswochen eine Entwurmungskur machen, um Darmparasiten loszuwerden. Wenn du einen ausgewachsenen Spitz hast, dann solltest du mit ihm einmal im Jahr zum Tierarzt gehen. Sollte das Tier spezifische gesundheitliche Probleme haben, musst du deinen Veterinär öfters aufsuchen.

english_section_name: Monitoring Your Pomeranian's Health

summary: Sei strikt und konsequent. Geh mit deinem Jungtier zur Welpenschule. Erziehe deinen Spitz zur Stubenreinheit. Erziehe deinen Spitz mit einer Hundebox. Bringe deinem Spitz bei, in der Nacht zu schlafen. Kontrolliere das Bellen Bring deinem Spitz bei, an der Leine zu gehen.

document: Obwohl Spitze gerne neue Dinge lernen und ihrem Besitzer gefallen wollen, sind sie auch sehr unabhängig. Du wirst sanft, aber bestimmt und konsequent sein müssen, wenn du deinen Hund abrichtest. So weiß das Tier, dass du der Boss bist.  Schlecht trainierte Zwergspitze leiden nicht selten an dem sogenannten „Kleine-Hunde-Syndrom“, bei dem der Hund glaubt, dass er der Anführer des Rudels ist. Dieses Syndrom kann zu schweren Verhaltensauffälligkeiten führen.  Wenn du deinen Spitz nicht richtig trainierst, dann kann der Hund zu einem kleinen Terror werden und das Leben in deiner Familie bestimmen. Wenn dein Spitz noch ein Welpe ist, dann solltest du mit dem Abrichten so früh wie möglich anfangen. Wenn du mit dem Tier eine Welpenschule besuchst, wird das Tier richtig sozialisiert. So wird dein Tier zu einem freundlichen Hund heranwachsen.  Sozialisiere deinen Welpen zusätzlich zur Welpenschule, indem du ihm andere Menschen vorstellst, ihm eine andere Umgebung zeigst und verschiedene Laute hören lässt. So wird sich das Tier schnell in seine neue Umgebung einleben und lernen, wie es sich in verschiedenen Situationen richtig verhalten soll. Wenn dein Spitz älter wird, geh mit ihm zur Hundeschule und bring ihm Grundkommandos wie „sitz’ oder „bleib“ bei. Wenn du einen Welpen hast, ist es sehr wichtig, dass du ihn stubenrein bekommst. Das kann mehrere Monate dauern, daher solltest du mit deinem Welpen Geduld haben, während das Tier lernt, wo es hinmachen darf und wo nicht. Es ist am besten, wenn du dem Hund beibringst, nach draußen zu gehen. Außerdem solltest du ihn seinen eigenen Fleck zum Urinieren wählen lassen.   Um deinen Welpen an eine Routine zu gewöhnen, sodass er regelmäßig sein Geschäft erledigen kann, geh mit dem Tier nach bestimmten Tätigkeiten spazieren, wie zum Beispiel zwanzig Minuten, nach dem dein Hund gefressen hat oder zwanzig Minuten vor der Schlafenszeit.   Obwohl es verlockend sein kann, deinen Hund mit Hygieneunterlagen oder Zeitungspapier stubenrein zu bekommen, kann es doch eine Herausforderung darstellen. Denn es kann sein, dass dein Spitz sein Geschäft nicht an einer Stelle verrichten möchte, die er nicht selbst ausgesucht hat.  Wenn du und deine Familienmitglieder für eine längere Zeit nicht im Haus sind (länger als acht Stunden), dann kann es besser sein, wenn du in einem Bereich des Hauses eine Hygieneunterlage auslegst und ein paar andere Dinge aufstellst (ein Hundebett, Futter- und Wassernapf und Spielzeug). Denke aber daran, dass dein Hund trotzdem nicht an die vorgesehene Stelle hinmachen kann. Eine gute Faustregel ist, daran zu denken, dass dein Welpe per 500 Gramm Körpergewicht eine Stunde kein kleines Geschäft verrichten muss. Das heißt zum Beispiel, wenn dein Welpe 1 kg wiegt, dann muss er für ca. zwei Stunden nicht urinieren. Hundetraining mit einer Box ist eine tolle Methode, um deinen Welpen zu erziehen. Die Box hält das Jungtier nicht nur sicher, sondern das Tier gerät auch in keine Schwierigkeiten, wenn du mal nicht zu Hause bist.  Da Spitze auch sehr schwer stubenrein zu bekommen sind, kann so eine Hundebox eine gute Alternative sein.  Hundebox-Training kann etwas Zeit in Anspruch nehmen,  besonders da Spitz-Welpen sehr eigensinnig und stur sein können. Gehe zu deinem örtlichen Zoohandel, um eine Hundebox auszuwählen, die für deinen Spitz komfortabel ist. Wenn du das Hundeboxtraining richtig angehst, dann wird dein Tier die Box als sicher empfinden und nicht als eine Bestrafung.   Hundebox-Training heißt, dass du deinen Spitz mit der Box bekannt machen musst, du das Tier in der Box füttern solltest und du ihn nach und nach für längere Perioden in der Box lassen solltest (auch in der Nacht).  Wenn du deinen Hund mit Lob überschüttest und ihm ein paar Extra-Leckerli gibst, wird er die Box mit etwas Positivem verbinden. Wenn du dein Tier zum ersten Mal nach Hause bringst, kannst du feststellen, dass der Schlafrhythmus deines Tieres nicht mit deinem übereinstimmt. Ein Hund kann einige Zeit brauchen, bis er sich an den Schlafrhythmus seines Besitzers gewöhnt hat. Deshalb solltest du mit deinem Spitz Geduld haben, wenn du ihm beibringst, in der Nacht zu schlafen.  Schaffe eine komfortable Schlafstelle für deinen Welpen. Die Stelle sollte von deinem Spitz leicht erreicht werden können, sodass er sich zu jeder Tageszeit ausruhen kann. Ansonsten kann es sein, dass er sich isoliert fühlt und wach bleibt, wenn er die Schlafstelle nur mit der Dunkelheit assoziiert.  Am Abend solltest du das Licht dimmen und die Lautstärke deines Fernsehers dämpfen, so weiß dein Hund, dass es nun Zeit ist, schlafen zu gehen.   Eile nicht zu deinem Spitz, wenn er in der Nacht bellt oder winselt. Wenn du das macht, wird das Tier lernen, dass du ihm Aufmerksamkeit gibst, wenn es dieses Geräusch macht, was sich sicherlich negativ auf deinen Schlaf auswirken wird. Lass deinen Spitz sich selbst beruhigen, sodass das Tier wieder schlafen wird.  Spitz-Welpen schlafen gewöhnlich 18 bis 20 Stunden am Tag. Ausgewachsene Tiere schlafen normalerweise täglich 12 bis 14 Stunden, was auch ein paar Nickerchen am Tag beinhaltet. deines Hundes. Spitze bellen viel und überraschend laut, was sie zu idealen Wachhunden macht. Allerdings wissen die Tiere nicht immer, wann sie aufhören sollen, was ihr Bellen eher zu einer nervigen Angelegenheit machen kann. Deshalb ist es wichtig, dass du deinem Vierbeiner beibringst, nicht zu bellen.  Deinem Hund beibringen, nicht zu bellen, beginnt damit, dass du ihn trainierst, auf Kommando zu bellen. Wenn du die Aufmerksamkeit deines Spitzes hast, dann gib ihm ein kurzes, verbales Kommando („sprich“/„bell“) und lasse ihn ein paar Mal bellen. Halte vor die Nase des Tiers ein Leckerli, während es bellt, und gib es ihm, wenn es mit dem Bellen aufhört.  Wenn dein Spitz auf das Kommando mit Bellen reagiert, dann gib ihm das Kommando aufzuhören („ruhig“). Nach ein paar Wiederholungen und Belohnungen wird dein Hund gelernt haben, wann er bellen kann und wann nicht. Diese Hunde haben jede Menge Energie und lieben es, einen langen Spaziergang zu machen.  Ein täglicher Spaziergang ist wichtig, damit dein Vierbeiner die Bewegung bekommt, die er braucht. Um den Spaziergang angenehmer für euch beide zu machen, bringe deinem Hund bei, wie er richtig an der Leine laufen soll.  Dein Hündchen muss sich zunächst an die Leine gewöhnen, bevor du sie benutzen kannst. Lass ihn also die Leine entdecken und an ihr schnuppern. Es kann hilfreich sein, wenn du zunächst ein paar Leckerli dabei hast, wenn du deinen Hund an die Leine gewöhnst. Belohne ihn mit einem Leckerli, wenn er nicht an der Leine zieht. Es kann sein, dass dein Spitz-Welpe an der Leine ziehen will. Statt die Leine zurückzuziehen, bleibe auf der Stelle stehen oder gehe in die andere Richtung.  Wenn sich dein Hund während des Spaziergangs hinlegt, dann rufe ihn zu dir und belohne ihn mit einem Leckerli, wenn er zu dir kommt.

english_section_name: Training Your Pomeranian


summary: Gehe auf deinem iPhone in die Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe auf Privatsphäre. Tippe auf Fotos. Schiebe den Schalter Messenger auf die Position "Ein".

document: Das Icon der App findest du auf dem Homescreen, es zeigt ein graues Zahnrad. Diese Option findest du im gleichen Abschnitt wie "Allgemein", aber du musst nach unten scrollen, um sie zu sehen. Dies zeigt eine Liste aller Apps an, die Zugriff auf deine Fotos angefordert haben. Du kannst jetzt im Facebook Messenger auf die Fotos auf deinem Gerät zugreifen.

english_section_name: Using an iPhone or iPad

summary: Gehe auf deinem Gerät in die Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe auf Apps. Scrolle nach unten und tippe auf Messenger. Tippe auf Berechtigungen. Schiebe den Schalter Speicher auf die Position "Ein".

document: Tippe dafür in der App-Liste auf die App für die Einstellungen. Diese Option findest du unter der Überschrift Telefon. Eine Liste mit allen auf deinem Gerät installierten Apps wird geöffnet.   Dies ermöglicht dir das Teilen von Fotos, Medien und Dateien aus der Galerie deines Geräts mit deinen Freunden über den Messenger. Außerdem kannst du Bilder aus Chats speichern.

english_section_name: Using an Android


summary: Sprich es einfach aus. Nutze seine Interessen. Lass die Musik sprechen. Mache ihm ein Geschenk. Schreibe ihm einen Brief. Mache ein Video.

document: Am einfachsten zeigst du deine Gefühle, indem sie einfach in Worte fasst und aussprichst. Das erfordert Mut, aber dein Mut zur Ehrlichkeit wird meist sehr positiv und dankbar angenommen. Hier sind einige Ideen, wie du es sagen könntest:  "Hey, Brian. ich denke, du hast das Recht zu wissen, dass ich starke Gefühle für dich habe. Ich erwarte nicht, dass du auch so empfindest. Ich wollte es dich einfach wissen lassen." "Michael: du bist was Besonderes! Du bist nett, klug, lustig und ich bin viel glücklicher, wenn du in meiner Nähe bist. Ich wäre für dich gern mehr als ein Freund. Ich hoffe, du siehst das auch so." Um deine Gefühle rüber zu bringen, kannst du dir auch seine Interessen zu Nutze machen. Du kannst sie dafür nutzen, eine Basis zu schaffen oder als Beginn für das Gespräch zu zweit. Nutze bestimmte Songs, um deine Gefühle auszudrücken.  Wähle einen Song, den er mag. Frage ihn, ob er dir einen USB Stick leihen kann, um deine Schulaufgaben von dem Schulcomputer auf deinen Heim-PC zu bringen. Lade den Song als mp3 auf den Stick und benenne ihn, sodass er auffällt, z.B.: "MIKE - Tessa Wants to Hold Your Hand" oder verwende einen anderen Hinweis auf den Song. Da die meisten Songs englischsprachig sind, eignen sich englische Bezeichnungen, wie "I Want To Hold Your Hand" von den Beatles, Frank Sinatras "Let's Fall In Love" oder Daft Punks "Digital Love". Du kannst aber auch deutsche Songs und Titel wählen. Wähle etwas, das ihm gefällt oder ihn an schöne Zeiten eurer Freundschaft erinnert, falls ihr schon längere Zeit befreundet seid.  Bemale eine kleine Holzdose mit euren Initialen und einem Herz und lege Bilder von euch oder Karten eines gemeinsamen Events hinein. Stelle ein Entspannungspacket zusammen: 2 Kinokarten, 2 Tüten mit Süßigkeiten und eine Nachricht: "Ich weiß, dass du wegen der Prüfungsphase eine anstrengende Zeit hattest und möchte dir helfen zu entspannen. Du kannst natürlich auch jemand anders mitnehmen, aber ich würde dich gerne zum Lachen bringen." Es gibt nichts Romantischeres als einen Brief. Schreibe ihm, was du fühlst und wirf ihn bei ihm ein. Du kannst den Brief auch woanders ablegen, wo er ihn auf jeden Fall finden wird. Spritze etwas von deinem Parfüm darauf. Mache ein YouTube Video und gestehe deine Gefühle (du solltest den Namen deines Schwarms aber nicht erwähnen). Sage ihm, wie du dich fühlst und warum. Schicke ihm dann den Link des Videos. Du kannst auch einen QR Code ausdrucken und in sein Notizbuch legen.

english_section_name: Showing Your Heart

summary: Habe keine Angst vor Zurückweisungen. Wenn er deine Gefühle erwidert, frage ihn nach einem Date. Wähle nette Jungs.

document: Es kann sich schrecklich anfühlen, abgelehnt zu werden, aber in wenigen Jahren kannst du dich bestimmt nicht mehr daran erinnern. Denke daran: Er ist der Verlierer. Du möchtest nicht mit jemandem zusammen sein, der deinen Wert nicht sieht und schätzt. Du verdienst was Besseres! Im Falle, dass er dich nicht nach einem Date fragt, solltest du es definitiv tun. Du solltest keine Angst haben, deine Absichten klar zu machen und deutlich zu äußern. Frage ihn einfach! Wenn er dich auf gemeine Art und Weise abblitzen lässt oder sich wie ein Idiot aufführt, solltest du rückblickend überdenken, auf welche Art Jungs du stehst. Vielleicht hast du dir einfach immer die falschen ausgesucht. Konzentriere dich auf nette Jungs, die ihr Herz am richtigen Platz haben.

english_section_name: Creating Happiness

summary: Sende ihm Signale. Ein guter Zeitpunkt. Sprich alleine mit ihm. Sei mutig.

document: Du solltest dem Jungen immer die Möglichkeit geben, zu verstehen, dass du ihn magst. So kann er eine Reaktion zeigen, wenn er möchte. Versuche es mit leichten Berührungen und anderen Anzeichen für dein Interesse. Aber spiele die Spielchen nicht zu lange! Beiße dir sanft auf die Lippe, wenn du ihn siehst oder lächle ihn an. Schau ihm in die Augen und drehe dich dann langsam weg. Es ist wichtig, dass du einen guten Zeitpunkt zum Reden findest. Du willst nicht, dass er abgelenkt wird oder schlechte Laune hat. Das ruiniert deine Chancen darauf, zu bekommen, was du dir erhoffst. Wähle einen Zeitpunkt, zu dem er nicht mit etwas Anderem beschäftigt ist. Wenn du ihm deine Gefühle im Beisein anderer Personen gestehst, wird er unter Druck gesetzt und fühlt sich unwohl. Personen, die sich mit dem Rücken an die Wand gestellt fühlen, können oftmals ihre wahren Gefühle nicht preisgeben. Wenn du ihm deine Gefühle gestehen willst, musst du dich trauen und es ihm direkt sagen. Sei selbstbewusst! Jungs finden das sexy. Du musst den Mut aufbringen,das Thema anzuschneiden, wenn du möchtest, dass aus euch was werden könnte.

english_section_name: Setting Up for Success

summary: Setze ihn nicht unter Druck. Sei nicht aufdringlich. Verwende keine sozialen Netzwerke oder das Telefon. Dränge ihn zu nichts.

document: Breche nicht gleich mit einem "Ich liebe dich" hervor und sprich nicht über gemeinsame Zukunftspläne. Das übt nur Druck auf ihn aus und gibt ihm das Gefühl, du hättest Erwartungen. Verscheuche ihn nicht mit sowas! Sprich stattdessen von Dingen, die du im Moment gerne hättest: "Ich wäre für dich gerne mehr als ein Freund." Flehe ihn nicht an, versuche ihn nicht über die Maßen zu bezirzen und komm ihm nicht zu nahe, bevor du nicht weißt, wie er fühlt und denkt. Du solltest ihm auch nicht ständig auf der Pelle sitzen, wenn er Zeit zum Nachdenken möchte. Wenn möglich, solltest du ihm deine Gefühle persönlich mitteilen. Eine SMS oder Notiz über soziale Netzwerke kann eher unecht wirken und als Scherz gewertet werden. Du solltest es nicht überstürzen, deine Gefühle mitzuteilen und du solltest ihn nicht in eine Beziehung drängen. Wenn du ihm deine Gefühle gestehen möchtest, willst du dir schließlich ganz sicher sein, dass sie echt und tiefgründig sind. Gefühle entwickeln sich mit der Zeit. Konzentriere dich darauf, ihn kennenzulernen, indem du Zeit mit ihm verbringst und über Dinge sprichst, die dir wichtig sind: persönliche Zukunftspläne, dein Glaube, deine Hobbys.

english_section_name: Confessing Don'ts


summary: Nimm eine Dosis eines Wurmmittels ein. Nimm nach zwei Wochen eine weitere Dosis. Behandle alle Personen in deinem Haushalt. Wisse, dass die Medikamente deine beste Chance sind.

document: Dein Arzt wird dir ein Medikament gegen Würmer verschreiben oder dir eine rezeptfreie Version davon empfehlen. Einige Beispiele sind Mebendazol, Pyrantelperamt und Albendazol. Du wirst angewiesen werden, eine einzelne Dosis des Medikamente einzunehmen (befolge die spezifischen Anleitungen deines Arztes) und dann zwei Wochen abzuwarten. Dieses Medikament wirkt durch die Abtötung der ausgewachsenen Würmer. Sie werden allesamt vernichtet werden—mit Ausnahme der Eier, die in deinem System erhalten bleiben. Nach Ablauf der zwei Wochen wird dein Arzt die Einnahme einer weitere Dosis desselben Wurmmittels anordnen. Der Zweck dieser zweiten Dosis ist das Abtöten aller neuen Würmer, die sich aus den Eiern entwickelt haben. Die Einhaltung der Zeitspanne von zwei Wochen ist äußerst wichtig, weil sie die Würmer genau in der richtigen Phase ihres Lebenszyklus erwischt, um sie alle abzutöten, ohne anschließend weitere Dosen einnehmen zu müssen. Weil Bandwürmer so leicht von einer Person auf eine andere Person übertragen werden können, wird dir dein Arzt wahrscheinlich raten, jede Person in deinem Haushalt mit zwei Dosen des Wurmmittels zu behandeln. Es ist besser, auf der sicheren Seite zu bleiben als es später zu bereuen, und zu vermeiden, dass jemand in deinem Haushalt Anzeichen auf einen Befall zeigt, nachdem die erste Person gerade geheilt wurde. Das gilt besonders, wenn du Bandwurminfektionen bei Kindern behandelst. Obwohl Bandwürmer technisch gesehen innerhalb von sechs Wochen (der Lebenszyklus eines Wurms beträgt sechs Wochen) mit sehr strikten Hygienemaßnahmen eliminiert werden können, ist es eine sehr große Herausforderung, diese strikten Standards zu Hause umzusetzen. Das gilt vor allem dann, wenn Kinder beteiligt sind.   Der Vorteil von Medikamenten ist, dass sie äußerst wirksam sind, und einen Befall innerhalb zwei Wochen beenden können. Die Hygienemaßnahmen können zur Verhütung einer Neuinfektion oder wiederholten Infektionen in der Zukunft nützlich sein.

english_section_name: Taking Medication

summary: Verstehe, wie sich Bandwürmer verbreiten. Wasche den Toilettensitz täglich ab. Wasche deine Hände regelmäßig, besonders wenn du infiziert bist. Wechsle deine Bettwäsche mindestens zweimal pro Woche. Vermeide, dich am Anus zu jucken.

document: Bandwürmer können von einer Person zur andern durch den direkten Kontakt mit einer infizierten Person und auch durch die Berührung von Objekten übertragen werden, die möglicherweise mit Eiern infiziert sind. Das können Toilettensitze, Bettwäsche oder andere Dinge sein. Deshalb ist eine exzellente Hygiene zu Hause der Schlüssel zur Verhinderung einer Übertragung der Würmer auf alle Haushaltsmitglieder und sie fördert auch die Heilung der Person, die anfänglich infiziert gewesen war. Weil die Eier im Analbereich abgelegt werden, ist es wichtig, den Toilettensitz mindestens einmal täglich zu reinigen, um eine Infizierung anderer Personen mit den Eiern der Bandwürmer zu vermieden und auch zu verhindern, dass du dich selbst mit weiteren Eiern infizierst. Reinige den Sitz mit Wasser und gewöhnlichen Haushaltsreinigern (es sind keine Spezialprodukte erforderlich). Trage bei der Reinigung Handschuhe, damit deine Hände sauber bleiben. Richte besondere Aufmerksamkeit darauf, deine Hände sowohl vor den Mahlzeiten als auch vor der Zubereitung der Speisen zu waschen. Das wird dir helfen, die Bandwürmer schneller loszuwerden, indem du eine Verbreitung der Infektion vermeidest. Damit du deine Bandwürmer wirksam loswirst, musst du deine Bettwäsche wechseln und sie waschen, um etwaige Eier zu vernichten, die möglicherweise präsent sind. Es ist auch wichtig, deinen Schlafanzug (oder was auch immer du zum Schlafen trägst) regelmäßig zu waschen. Du solltest die Kleidung, die du trägst, aus dem gleichen Grund regelmäßig waschen und damit eine Neuinfektion mit den Eiern vermeiden. Diese Maßnahme ist hilfreich, um die Infektion schneller loszuwerden, indem die Eier vernichtet werden, die den Lebenszyklus der Bandwürmer einfach fortsetzen würden und die deshalb eine größere Herausforderung für deine Gesundheit und Wohlbefinden darstellen. Weil die weiblichen Würmer zum Anus wandern und ihre Eier dort ablegen, kann dieser Bereich besonders gereizt sein und jucken. Befallene Personen und besonders Kinder können versucht sein, sich um den Anus zu jucken, um den Juckreiz zu lindern. Allerdings ist dies eines der schlimmsten Dinge, die du tun kannst, weil deine Hände dann sofort mit den Eiern kontaminiert sind und sie sich überall dort verbreiten werden, wo du dich danach juckst. Um die Verbreitung und Übertragung der Bandwurmeier zu verhindern, solltest du deshalb vermeiden, dich am Anus zu jucken. Vermeide auch das Auftragen von Salben oder Cremes mit der Absicht, dir Linderung zu verschaffen. Dies kann zur Folge haben, dass die weiblichen Würmer die Eier weiter oben in deinem Rektum oder Dickdarm ablegen, was das Problem schlimmer und nicht besser macht.

english_section_name: Sanitizing Your Home

summary: Erkenne die Symptome einer Bandwurminfektion. Führe einen "Tape-Test" durch. Entscheide dich auf jeden Fall für eine Behandlung, wenn du im gleichen Haushalt lebst.

document: Je eher du die Infektion erkennst, desto besser, weil du auf diese Weise so bald wie möglich eine medizinische Behandlung und vorbeugende Hygienemaßnahmen beginnen kannst. Verbreitete Anzeichen und Symptome sind:  Jucken und Reizung am Anus Mögliche Anzeichen einer Irritation oder Infektion der Haut um den Anus (besonders bei Kindern, die sich an diesen Stellen eher kratzen, was zu einer Infektion durch die verletzte Haut führen kann). Schlafbeschwerden (aufgrund des Juckreizes im Analbereich) Reizbarkeit (aufgrund des Juckens und dem mangelhaften Schlaf) Manchmal vaginaler Juckreiz oder Irritation bei Mädchen (in seltenen Fällen kann der weibliche Wurm in die Vagina anstatt den Anus eindringen). Wenn du den Verdacht hast, dass jemand in deinem Haushalt Bandwürmer hat, solltest du deinen Arzt so bald wie möglich konsultieren. Wie bereits zuvor erwähnt ist eine rasche Diagnose und Behandlung der Schlüssel, die Infektion so bald wie möglich loszuwerden. Bei einem Tape-Test wir dein Arzt dich bitten, einen transparenten Klebstreifen mit der Haftseite nach unten auf die Haut um deinen Anus zu drücken. Ziehe den Klebstreifen ab und gib ihn in einen Plastikbeutel, den du deinem Arzt übergibst. Er wird ihn unter dem Mikroskop auf das Vorhandensein von Eiern testen. Die Eier können nur unter dem Mikroskop sichtbar gemacht werden. Ein positiver Test ist eine Diagnose für eine Bandwurminfektion.  Führe den Tape-Test als erstes am Morgen durch, bevor du duschst oder die Toilette aufsuchst. Stelle sicher, bei Durchführung des Tests Handschuhe zu tragen und wasche deine Hände gründlich, damit die Eier nicht noch weiter verbreitet werden. Vermeide auch den Kontakt des Tapes mit anderen Objekten! Es ist unerlässlich, zu verstehen, dass man dir nahelegen wird, das gleiche Medikament einzunehmen (plus die Einhaltung hygienischer Maßnahmen), wie die infizierte Person, ohne  vorher untersucht worden zu sein. Der Grund dafür ist, dass dein Risiko hoch genug ist. Es ist besser, auf der sicheren Seite zu sein, als es später zu bereuen. Die Vorteile der Behandlung überwiegen ihre Risiken.

english_section_name: Diagnosing Threadworms


summary: Öffne die Slack App. Melde dich in deinem Slack Team an. Klicke links in der Seitenleiste auf “Direktnachrichten”. Tippe “Slackbot” in das Suchfeld ein und drücke auf ↵ Enter.

document: Wenn du Fragen zur Nutzung von Slack hast, kannst du eine Nachricht an Slackbot schicken und eine Antwort bekommen. Öffne Slack auf deinem Computer oder mobilen Gerät.  Mitglieder das Kanals können nicht sehen, was du an Slackbot schickst. Slackbot kann nur Fragen zu Slack beantworten. Melde dich mit deinem Benutzernamen und deinem Passwort an. Wenn du eingeloggt bist, betrittst du den Standardkanal deines Teams. Jetzt öffnest du einen neuen Chat mit Slackbot. Wenn du eine mobile Version von Slack nutzt, tippe einfach /dm @Slackbot ein und drücke auf "Senden", um eine Nachricht an Slackbot zu öffnen. Wenn du die Desktop-Version von Slack nutzt, öffnet dies einen Chat mit Slackbot. Im Nachrichtenfeld steht “Nachricht @Slackbot”, was bedeutet, dass alles, was du in dieses Feld eingibst, direkt an Slackbot geschickt wird.

english_section_name: Sending Slackbot a Message

summary: Öffne eine Direktnachricht an Slackbot. Tippe eine Frage in das Nachrichtenfeld ein und drücke auf ↵ Enter. Formuliere deine Frage um. Bekomme mehr Hilfe. Schließe den Chat mit Slackbot.

document: Du kannst Slackbot eine Frage zu jeder Funktion von Slack schicken, indem du ihm eine direkte Nachricht schickst. Slackbot reagiert mit einer Antwort auf deine Frage - oder zumindest einem Link auf eine Seite, auf der du mehr Informationen findest. Deine Frage kann zu einer beliebigen Slack-Funktion sein.  Tippe bspw. “Wie lade ich eine Datei hoch?” ein, um eine schnelle Anleitung und einen Link zu mehr Informationen zu erhalten. Du könntest auch anstelle einer Frage ein Keyword oder eine Phrase eingeben. Wenn du "eine Datei hochladen" eingibst, bekommt du die gleiche Antwort wie bei "Wie lade ich eine Datei hoch?". Slackbot kann nur Fragen zur Nutzung von Slack beantworten. Wenn Slack deine Frage nicht versteht, bekommt du zur Antwort "Ich befürchte, ich verstehe das nicht, es tut mir leid!". Überlege dir andere Arten, die gleiche Frage zu stellen, und probiere sie dann aus. Wenn du bspw. fragst "Wie spreche ich privat mit meinem Kollegen?" verwirrt dies Slack, aber "Wie sende ich eine direkte Nachricht?" bringt einen direkten Link auf eine hilfreiche Anleitung. Wenn du nach dem Umformulieren deiner Frage keine hilfreiche Antwort von Slackbot erhalten kannst, gehe auf die Hilfedatenbank von Slack unter http://get.slack.help. Wenn du mit deinen Fragen fertig bist, klicke links im Menü auf den Namen des gewünschten Kanals (Desktop) oder tippe neben “@Slackbot” auf den Pfeil nach unten und wähle “Chat schließen” (mobile Version).

english_section_name: Asking for Help

summary: Melde dich auf Slack in deinem Team an. Klicke links oben in Slack auf den Namen deines Teams. Klicke auf “Team-Einstellungen”. Klicke links im Menü auf “Anpassen”. Klicke auf den Reiter “Slackbot”. Füge die auslösende Phrase in das Feld "Wenn jemand sagt" ein. Füge die Antwort in das Feld “Slackbot antwortet” ein. Klicke auf “+ Neue Antwort hinzufügen”, um eine weitere benutzerdefinierte Antwort hinzuzufügen.

document: Wenn du Team-Administrator bist, kannst du Slackbot anweisen, auf bestimmte Wörter oder Phrasen mit einem bestimmten Text zu antworten. Beginne, indem du die Slack App auf deinem Computer öffnest und dich in deinem Team anmeldest. Ein kleines Menü wird eingeblendet. Die Seite “Einstellungen & Berechtigungen” wird in deinem Standard-Browser geladen. Jetzt siehst du eine Webseite mit Tabs und verschiedenen Anpassungsoptionen für dein Slack-Team. Hier fügst du Antworten von Slackbot hinzu und entfernst sie. Beachte, dass jedes Mal, wenn jemand irgendwo in Slack diese Phrase verwendet, Slackbot mit deinem individuellen Text antworten wird. Wenn du bspw. die Wörter “WLAN Passwort” in dieses Feld eingibst, kannst du Slackbot mit dem Passwort antworten lassen. Wenn jemand aus deinem Team die auslösende Phrase eingibt, antwortet Slackbot mit dem, was du hier eingibst. Wenn du fertig bist, werden deine Änderungen automatisch gespeichert. Wenn du bspw. im vorigen Feld "WLAN Passwort" eingegeben hast, kannst du etwas wie "Wenn du nach dem WLAN Passwort des Büros suchst, hier ist es: g0t3Am!” eingeben. Du kannst jetzt auf die gleiche Weise eine Antwort erstellen oder bei Bedarf später hierher zurückkehren. Ansonsten kannst du das Fenster schließen.

english_section_name: Customizing Responses

summary: Melde dich in deinem Slack Team an. Tritt einem Kanal bei. Füge eine neue Erinnerung hinzu. Verwalte deine einkommende Erinnerung. Tippe /remind list ein, um alle deine Erinnerungen zu sehen. Erstelle eine Erinnerung aus einer Slack Nachricht.

document: Mit dem Befehl /remind kannst du Slackbot Erinnerungen für alles Mögliche einstellen lassen. Wenn du eine Erinnerung einstellst, gibst du Slackbot an, dass er dir zu einer bestimmten Zeit eine Nachricht senden soll. Beginne mit dem Öffnen von Slack und dem Anmelden in deinem Team. Du kannst auch Erinnerungen an andere Team-Mitglieder oder einen ganzen Kanal schicken. Du kannst überall in Slack mit Textbefehlen eine Erinnerung erstellen, daher ist es egal, welchem Kanal du beitrittst. Das Format zum Einstellen einer Slack-Erinnerung ist /remind [wer] [was] [wann], auch wenn diese Elemente nicht in dieser Reihenfolge sein müssen. Hier sind einige Beispiele:  /Erinnere mich daran, am Dienstag um 13:30 Uhr Hampelmänner zu machen /Erinnere @natalie “Arbeite nicht so hart!” in 5 Minuten /Erinnere #writing-team am 14. Januar 2019 um 11:55 Uhr, die Konferenz-Bridge anzurufen  /Erinnere #design an kostenlose Bagels jeden Dienstag um 8 Uhr *dies stellt eine wiederkehrende Erinnerung Wenn Slackbot dir eine Erinnerung sendet, siehst du am Ende der Nachricht auch ein paar Optionen:  Klicke oder tippe auf “Als vollständig markieren”, wenn du die Aufgabe abgeschlossen hast und keine weitere Erinnerung benötigst. Wähle “15 Min.” oder “1 Stunde”, damit Slackbot dir diese Nachricht in dieser Zeit noch einmal sendet. Dies wird auch "Schlummern" oder “Snoozing” genannt. Diese Option ist zwar nicht aufgeführt, aber mit /snooze kannst du deine eigene Schlummerzeit definieren, bspw. mit /snooze 5 minutes. Wähle “Morgen”, um die Nachricht auf morgen um diese Zeit zu verschieben. Jetzt siehst du eine Liste der anstehenden Erinnerungen sowie die, die in der Vergangenheit liegen oder noch nicht abgeschlossen sind. Hier siehst du die Option, Erinnerungen als vollständig zu markieren oder welche zu löschen, die nicht mehr benötigt werden.  Jede Erinnerung, die noch nicht als vollständig markiert wurde, zeigt einen Link an, um sie jetzt als vollständig zu markieren. Die Verwendung von  /remind list in einem Kanal zeigt dir Erinnerungen für den Kanal an und die, die nur auf dich zutreffen. Du kannst eine beliebige Nachricht in Slack leicht in eine Erinnerung umwandeln. Dies funktioniert genauso wie Erinnerungen, die du über Textbefehle erstellst.  Fahre mit der Maus über die Nachricht, bis oben rechts “…” zu sehen ist. Wähle “Erinnere mich daran”. Wähle einen Zeitraum aus der Liste.

english_section_name: Setting Reminders


summary: Lege die CS3-CD in dein CD-Laufwerk ein. Schließe das auf dem Bildschirm erscheinende Autoplay-Fenster. Klicke auf das "Start"-Menü und wähle "Computer". Klicke mit rechts auf das CD-Laufwerk, in dem sich die CS3-CD befindet, und wähle "Öffnen". Klicke mit rechts auf den Adobe CS3-Ordner und dann auf "Kopieren". Füge den Ordner auf der Arbeitsoberfläche ein. Öffne den Ordner auf der Arbeitsoberfläche. Starte "Setup. Folge den Bildschirm-Anweisungen, um die CS3 zu installieren.

document: exe".

english_section_name: Installing Using a Disc

summary: Lade Adobe CS3 von https: Starte die . Folge den Bildschirm-Anweisungen, um die Dateien auf deine Arbeitsoberfläche zu entpacken. Starte "Setup. Folge den Bildschirm-Anweisungen, um die CS3 zu installieren.

document: //www.adobe.com/cfusion/tdrc/index.cfm?product=flashpro herunter. exe-Datei.  exe".

english_section_name: Installing Using the Downloaded Software


summary: Öffne die Phone App. Tippe oben links auf ☰. Tippe auf Einstellungen. Scrolle  nach unten und tippe auf Blockierte Nummern. Tippe auf die Nummer, die du entsperren möchtest. Tippe auf Entsperren.

document: Du findest sie auf dem Homescreen oder im App Drawer, ihr Icon zeigt einen Telefonhörer. Diese Methode sollte auf jedem Telefon von Google, Motorola, OnePlus oder Lenovo funktionieren.   Eine Liste der blockierten Telefonnummern wird eingeblendet. Wenn du diese Option nicht siehst, kehre zurück in die Phone App und tippe rechts oben auf ⁝, wähle Einstellungen und dann Anrufsperre. Eine Bestätigung wird eingeblendet. Wenn du rechts neben der Telefonnummer ein kleines X siehst, tippe stattdessen auf dieses. Anrufe von dieser Telefonnummer kommen jetzt wieder auf deinem Telefon durch.

english_section_name: Using the Google Phone App

summary: Öffne die Wahltastatur deines Geräts. Tippe rechts oben auf ⁝. Tippe auf Blockierte Kontakte. Tippe auf die Nummer, die du entsperren möchtest, und halte den Finger gedrückt. Tippe auf Kontakt entsperren. Tippe auf OK.

document: Das Icon zeigt einen Telefonhörer, üblicherweise auf dem Homescreen.  Eine Liste der blockierten Nummern wird angezeigt. Ein Menü wird eingeblendet. Eine Bestätigung wird eingeblendet. Der ausgewählte Kontakt ist jetzt nicht mehr blockiert.

english_section_name: Using an HTC

summary: Öffne die Telefon App. Tippe oben auf dem Bildschirm auf ⁝. Tippe auf Einstellungen. Tippe auf Nummern blockieren. Tippe auf das - (Minus) neben der Nummer, die du entsperren möchtest.

document: Das Icon zeigt einen Telefonhörer, du findest es üblicherweise unten auf dem Bildschirm.    Dies löscht die Nummer aus der Liste der blockierten Telefonnummern.

english_section_name: Using a Samsung Galaxy

summary: Öffne die Telefon App. Tippe rechts oben auf ⋯. Tippe auf Liste der blockierten Nummern. Tippe auf Aus Liste der blockierten Nummern entfernen. Tippe auf OK.

document: Du findest sie üblicherweise auf dem Homescreen, sie zeigt einen Telefonhörer.  Eine Liste mit den Kontakten, die du auf deinem Telefon blockiert hast, wird eingeblendet. Eine Bestätigung wird eingeblendet. Dieser Kontakt bzw. diese Nummer ist jetzt nicht mehr blockiert.

english_section_name: Using an Asus Zenfone


summary: Reinige deine Haut regelmäßig. Wasch deine Haut nicht zu oft. Schmink dich abends ab. Dusch nach anstrengenden Aktivitäten.

document: Mitesser werden zwar nicht wirklich durch Schmutz verursacht, aber du solltest dein Gesicht trotzdem regelmäßig waschen, um überschüssiges Hautfett und Schmutz zu entfernen. Das kann helfen, die Poren vor dem Verstopfen und damit vor Mitessern zu schützen.  Benutz eine milde Reinigung mit neutralem pH-Wert. Du kannst auch nach Reinigungsprodukten mit Salicylsäure gucken, die die Poren sauber halten und Akne vorbeugen.  In den meisten Apotheken, Drogerien und Kaufhäusern bekommst du Reinigungsprodukte, die deine Haut nicht reizen. Achte auf Labels wie „sanft zur Haut“ oder „für empfindliche Haut“. Wenn du sehr fettige Haut hast, solltest du zu einer ölfreien Reinigung wechseln. Ist deine Haut hingegen trocken, benutz eine Reinigung mit Glyzerin oder Creme.  Benutz keine Handseife, denn diese könnte Stoffe enthalten, die die Poren verstopfen würden.  Benutz zu Waschen lauwarmes Wasser. Ist das Wasser zu heiß, kann es deiner Haut Feuchtigkeit entziehen und sie reizen. Es ist sehr wichtig, dass du sie wäschst, aber es ist ebenso wichtig, dass du sie nicht übertrieben häufig wäschst. Zu aggressive Reinigung irritiert die Haut, entzieht ihr Feuchtigkeit und kann zu noch mehr Unreinheiten führen. Es reicht, wenn du pickelanfällige Haut zwei Mal am Tag wäschst. So bleibt sie sauber und Mitesser werden vermieden. Wenn du mit Make-up oder Kosmetikprodukten im Gesicht schlafen gehst, können diese Produkte deine Poren verstopfen. Nimm dein Make-up vollständig mit einem sanften Reinigungsprodukt ab, bevor du ins Bett gehst.  Du kannst vor dem Schlafengehen einen speziellen Make-up-Entferner verwenden, vor allem wenn du wasserfestes Make-up trägst, oder eine milde Reinigung. Die meisten Reinigungsgels entfernen auch Make-up zuverlässig.  Einmal im Monat wenigstens solltest du deine Schwämmchen und Applikatoren mit Wasser und Seife auswaschen, um zu verhindern, dass sich darauf Bakterien vermehren, die die Poren verstopfen könnten. Wenn du eine sehr aktive Person bist, solltest du etwas häufiger duschen. Schwitzen kann zur Bildung von Bakterien und Fett auf deiner Haut führen, die wiederum Mitesser begünstigen. Wasch stark betroffene Stellen nicht mit scharfen Seifen. Nimm eine sanfte, pH-neutrale Gesichtsreinigung.

english_section_name: Keeping Your Skin Clean

summary: Trag jeden Tag eine Feuchtigkeitspflege auf. Mach regelmäßig Peelings. Entferne überschüssiges Hautfett. Benutz nicht komedogene und hypoallergene Produkte. Von den meisten Mitessern solltest du unbedingt die Finger lassen. Entferne besonders hartnäckige oder große Mitesser. Trag locker sitzende Kleidung. Überdenk deine Ernährung. Sprich mit deinem Arzt oder einem Hautarzt, wenn du sehr viele und hartnäckige Mitesser hast.

document: Benutz eine Spezialpflege für deinen Hauttyp, nachdem du dein Gesicht gewaschen hast. Wenn die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, bildet sie weniger Mitesser.  Auch bei fettiger Haut kann eine Feuchtigkeitspflege sinnvoll sein. Greif einfach zu einem ölfreien und nicht komedogenen Produkt.  Lass dir von einem Dermatologen oder einer qualifizierten Kosmetikerin sagen, was für einen Hauttyp du hast. Du bekommst speziell abgestimmte Pflegeprodukte für jeden Hauttyp in Apotheken und Drogerien und vielen Kaufhäusern. Abgestorbene Hautzellen können die Poren verstopfen und Mitesser verursachen. Regelmäßige sanfte Peelings entfernen diese Hautpartikel und Bakterien und helfen so, Mitesser zu verhindern. Hast du jedoch an einigen Stellen offene Akne oder besonders schlimme Mitesser, solltest du diese Stellen lieber nicht peelen, damit die Haut nicht noch stärker irritiert wird.   Bedenk aber, dass ein Peeling nur oberflächliche Verunreinigungen entfernen kann und nicht tief genug in die haut eindringt, um Mitesser zu entfernen.  Benutz ein mildes Peeling mit natürlichen aber gleichmäßig geformten Körnern. Zu scharfe Peelings können Irritationen verursachen und damit neue Mitesser. Du kannst deine Haut auch sanft mit einem Waschlappen abreiben. Versuch es mit Differin®-Gel, einem frei verkäuflichen Retinoidgel. Es reduziert Entzündungen und peelt die Haut. Wenn du fettige Haut hast, solltest du ein Produkt verwenden, das Fett aufnimmt. Das verhindert gleichzeitig auch die Vermehrung von Bakterien und Ablagerungen durch abgestorbene Hautzellen.  Benutz eine frei erhältliche Behandlung mit Salizylsäure oder Benzoylperoxid oder lass dir in schwereren Fällen ein stärkeres Mittel verschreiben.  Eine wöchentliche Maske mit Tonerde saugt Hautfett auf und klärt die Haut.  Du kannst auch spezielle Tücher oder einfach Löschpapier benutzen, um überschüssiges Fett von deinem Gesicht aufzusaugen.  Befolg unbedingt die Anweisungen deines Arztes oder die in der Packungsbeilage, damit du das Produkt richtig dosierst und deine Haut nicht weiter irritierst. Du kannst all diese Produkte in gut sortierten Apotheken und Drogerien und auf jeden Fall im Internet bekommen. Wenn du Kosmetika und andere Hautpflegeprodukte wie Feuchtigkeitspflege oder Sonnencreme benutzt, achte darauf, dass sie nicht komedogen sind. Dann verstopfen sie deine Poren nicht und können keine weiteren Mitesser verursachen.  Produkte mit dem Hinweis „nicht komedogen“ wurden für akneanfällige Haut getestet. Sie verursachen keine Mitesser und verschlimmern bestehende Akne auch nicht.  Jedes Produkt, das als „hypoallergen“ gekennzeichnet ist, wurde für empfindliche Haut getestet. Es gibt eine breite Palette an nicht komedogenen und hypoallergenen Produkten wie Make-up, Sonnencreme, Feuchtigkeitspflege und Gesichtswasser. Du bekommst sie in den meisten Apotheken und gut sortierten Drogerien und Supermärkten. Es ist vielleicht verlockend, an ihnen zu kratzen oder zu drücken, aber du solltest der Versuchung unbedingt widerstehen. Du könntest Hautfett und Bakterien nur noch weiter verteilen und einen ausgewachsenen Akneausbruch verursachen. Außerdem kann es zu Irritationen führen, wenn du die Haut berührst oder daran herumdrückst. In manchen Fällen gehen Mitesser nicht von allein weg, sondern werden immer größer. Dann kannst du sie mit eine Mitesserauszieher entfernen – aber wirklich nur in „Notfällen“.  Einen Mitesserauszieher bekommst du in den meisten Apotheken und Drogerien. Reinige die Haut, bevor du ein solches Werkzeug benutzt, damit du nicht unnötig viele Bakterien verteilst.  Wärm deine Haut ein oder zwei Minuten lang mit einer warmen Kompresse an, bevor du den Auszieher benutzt.  Drück Mitesser niemals mit Gewalt aus der Haut. Wenn sie nicht beim ersten Versuch herauskommen, warte noch ein paar Tage, um Irritationen zu vermeiden und die Heilung zu unterstützen.  Befolge die Anleitung genau, damit du den Auszieher möglichst effektiv benutzen kannst. Wenn du dir unsicher bist, wie genau du das Werkzeug benutzen solltest, oder sehr viele Mitesser hast, sprich mit deinem Hautarzt. Er weiß, wie man Mitesser entfernt und kann es in seiner Praxis am besten machen. Unter engen Sachen können sich Hitze und Feuchtigkeit stauen, was wiederum die Haut irritieren und Mitesser verursachen kann. Trag also lieber weitere Kleidung, damit deine Haut trocken bleibt und keine Mitesser bildet.  Kleidung, die Schweiß und Feuchtigkeit ableitet, hält die Haut trocken und somit auch Mitesser unter Kontrolle. Natürliche Fasern wie Bauwolle sind eine gute Wahl für empfindliche Haut. Lass die Finger von kratzenden Materialien wie Wolle, um Irritationen zu vermeiden. Kleidung und Stoffe wie Bettwäsche, die in Kontakt mit deiner Haut kommen, solltest du regelmäßig waschen. Benutz ein mildes Waschmittel, das die Poren nicht verstopft und die Haut nicht irritiert. Es gibt Hinweise dafür, dass eine ausgewogene Ernährung auch deine Haut positiv beeinflusst. Vermeide ungesundes Junkfood, denn es könnte mitschuldig an Mitessern und Akne sein.  Fett- und zuckerreiche Ernährung kann die Zellerneuerung verlangsamen, wodurch Poren verstopfen und Mitesser entstehen. Iss nicht zu viel Frittiertes und Süßigkeiten. Lebensmittel mit viel Vitamin A und Beta-Karotin, etwa Früchte und Gemüse wie Himbeeren und Möhren, können die Zellerneuerung beschleunigen und so gesunde Haut unterstützen.  Lebensmittel mit vielen essenziellen Fettsäuren wie Walnussöl oder Olivenöl unterstützen die Hydration der Hautzellen.  Ungesundes Essen sorgt auch dafür, dass du weniger gesunde Lebensmittel isst, die dich mit den notwendigen Vitaminen und Antioxidantien versorgen könnten, um eine gesunde Haut zu unterstützen. Ausreichendes Trinken ist ein wichtiger Teil jeder gesunden Ernährung. Du solltest versuchen, wenigstens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken, damit dein Körper und damit auch deine Haut gesund bleibt. Er kann dir den besten Rat geben, welche Produkte du benutzen solltest, und kann dir auch spezielle Produkte für deine Haut verschreiben, etwa Retinoidcremes, die die Poren hervorragend reinigen und so Akne unter Kontrolle halten. Zusätzlich könnt ihr euch über Behandlungen wie Mikrodermabrasion oder chemische Peelings unterhalten, um die Poren zu öffnen und sauber zu halten.

english_section_name: Using Other Preventative Measures


summary: Mache dir bewusst, dass du dieses Problem nicht lösen kannst. Verarbeite deinen eigenen Verlust. Verstehe, dass du unmöglich wissen kannst, wie sich deine Frau fühlt.

document: Vielleicht denkst du manchmal, dass sich jedes Problem auf der Welt irgendwie lösen lässt. Eine Fehlgeburt ist allerdings ein Problem, das man nicht lösen kann – alles, was du tun kannst, ist darauf zu warten, dass du und deine Frau den Verlust irgendwann vollständig verarbeitet.  Erkenne, dass du vielleicht nicht in der Lage sein wirst, deine Frau aufzumuntern. Verstehe, dass der Trauerprozess nach einer Fehlgeburt einfach seine Zeit braucht. Vielleicht benötigt deine Frau Tage, Wochen oder sogar Monate, bevor sie wieder “normal” scheint. Vielleicht wird eure Beziehung unter der Situation leiden und vermutlich ist es nicht eure Schuld. Wenn du deine Frau richtig unterstützen willst, musst du ebenfalls den Trauerprozess durchleben. Daher musst du dir Zeit für dich selbst nehmen, um ebenfalls mit diesem großen Verlust fertigzuwerden.  Nimm dir Zeit, um im Stillen über deinen Verlust nachzudenken. Sprich mit einer anderen Person über deinen Verlust. Auch, wenn deine Frau vielleicht in der Lage ist, dich zu unterstützen, kann es abhängig von den Umständen hilfreich sein, wenn du dir eine andere Person mit einem offenen Ohr suchst, damit du vor deiner Frau stark wirken kannst. Sprich mit deinen Eltern, deinen Geschwistern oder deinem besten Freund über den Verlust. Kontaktiere einen Psychologen oder einen Therapeuten. Vielleicht haben diese Fachpersonen wertvolle Einblicke für dich und sie können dir hilfreiche Tipps und Strategien verraten, wie du deine Frau besser unterstützen kannst. Weinen ist ok. Dieses Ereignis hat auch dich sehr verletzt und traurig gestimmt. Obwohl natürlich auch du einen Verlust erlebt hast, kannst du unmöglich wissen, wie sich deine Frau in der aktuellen Situation fühlt. Ihr beide seid unterschiedliche Individuen, die den Trauer und Schmerz des Verlusts unterschiedlich erleben.  Erkenne die Realität an, dass du nicht schwanger warst und den Embryo, Fötus oder das Baby nicht in dir getragen hast. Obwohl dein Verlust natürlich ebenso wahr und tief ist, erlebst du nur einen Teil davon. Vermeide Kommentare wie: “Ich weiß, wie du dich fühlst”. Auch, wenn du vielleicht denkst, dass diese Aussage völlig normal und logisch ist, könnte deine Frau sie als unsensibel betrachten. Schlussendlich seid ihr beide unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Rollen in der Schwangerschaft. Teile ihr mit, dass du nicht verstehst und nachvollziehen kannst, wie sie sich fühlt. Vielleicht ist es für euch beide hilfreich, wenn du zugibst, dass du eben nicht genau weißt, wie sie sich fühlt. Sage stattdessen etwas Ähnliches wie: „Ich fühle diesen riesigen Verlust in mir, aber ich kann mir nicht vorstellen, wie du dich gerade fühlen musst“.

english_section_name: Understanding Your Limitations

summary: Biete ihr an, darüber zu sprechen. Holt euch gemeinsam professionelle Hilfe. Zeige deiner Frau, dass du sie langfristig unterstützen wirst. Achte aufmerksam auf die Gesundheit deiner Frau. Vermeide häufige Fallgruben.

document: In einem offenen Gespräch erhält deine Frau vielleicht die Möglichkeit, Gefühle auszudrücken, die sie sonst vielleicht für sich behalten würde. Danach wirst du besser in der Lage sein, sie zu unterstützen. Denke daran, suggestive Sprache zu verwenden, anstatt ihr vorzuschreiben, was sie tun oder sagen soll.  Frage sie, ob sie mit dir teilen möchte, wie sie sich fühlt. Du könntest z.B. sagen: „Ich weiß, dass du wirklich verletzt bist. Ich möchte, dass du weißt, dass ich immer ein offenes Ohr für dich habe, wenn du bereit bist“. Zwinge sie nicht zum Reden. Warte, bis sie selbst bereit ist, mit dir zu reden. Teile, wie du dich fühlst, wenn du das für angemessen hältst. Sage etwas Positives wie: „Obwohl ich so traurig bin, weiß ich, dass wir füreinander da sein werden“. Letztendlich benötigt du und deine Frau vielleicht mehr Hilfe, als ihr euch gegenseitig geben könnt. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Ressourcen, die Frauen nach einer Fehlgeburt in Anspruch nehmen können. Nimm dir etwas Zeit, um diese Ressourcen zu finden.  Findet einen Therapeuten. Finde heraus, ob deine Frau alleine mit einer Fachperson sprechen möchte oder mit dir gemeinsam. Nutze das Internet oder frage in deinem Freundeskreis herum, um Unterstützungsgruppen ausfinding zu machen, die Frauen nach einer Fehlgeburt betreuen. Finde im Internet Ressourcen, die für deine Frau nützlich sein könnten. Vielleicht werdet du und deine Frau von den hilfreichen Informationen profitieren können, die auf Websiten, Blogs und Diskussionsforen zu finden sind. Dort teilen andere Menschen ihre Erfahrungen, die bereits etwas Ähnliches durchgemacht haben. Vielleicht kann der Gynäkologe deiner Frau Unterstützungs-Einrichtungen für Frauen nach einer Fehlgeburt empfehlen. Viele Frauen, die eine Fehlgeburt erlebt haben, leiden oft noch lange danach unter schwerwiegenden emotionalen Problemen. Es kann gut sein, dass das emotionale Trauma nach der Fehlgeburt ein Leben lang auf den Schultern deiner Frau lasten wird.  Stelle sicher, dass du ihr weiterhin deine Unterstützung und eine Schulter zum Ausheulen anbietest, ohne zeitliche Begrenzung. Nur, weil deine Frau nicht konkret sagt, dass die Fehlgeburt sie immer noch belastet, bedeutet das nicht, dass es nicht so ist. Erkenne, dass das emotionale Trauma einer Fehlgeburt monate- oder sogar jahrelang anhalten kann. Biete an, ihre Erledigungen für sie zu übernehmen – es sei denn, sie sagt ausdrücklich, dass sie gerne aus dem Haus gehen möchte. Es passiert oft, dass Frauen, die eine Fehlgeburt erlebt haben, kurzfristig ihr eigenes Wohlbefinden und ihre eigene Gesundheit zur Seite schieben. Als Resultat solltest du besonders gut auf sie achten, um sicherzustellen, dass ihre Trauer nicht ihre dringenden körperlichen Bedürfnisse überschattet.  Schlage vor, dass sie durch Bewegung etwas Stress abbauen könnte, z.B. Spazierengehen, Joggen oder leichtes Gewichttraining. Achte darauf, dass sie vollständige und ausgewogene Mahlzeiten mit Proteinen, Kohlehydraten und Obst und Gemüse zu sich nimmt. Sprich mit ihr, um sicherzustellen, dass sie mit ihrem Arzt über ihren eigenen körperlichen Zustand gesprochen hat. Ihr Arzt wird sie beispielsweise darüber aufklären, welche Maßnahmen notwendig sind, um Entzündungen zu vermeiden und worauf sie sich in den Tagen und Monaten nach der Fehlgeburt einstellen soll. Erinnere sie daran, dass die meisten Komplikationen, wie z.B. vaginale Blutungen, Schmerzen im Abdomen und Unwohlsein im Brustbereich, innerhalb einer Woche von alleine wieder verschwinden sollten. Vermutlich werden dir und anderen euch nahestehenden Menschen häufig die Worte fehlen. Es gibt diverse Phrasen, von denen häufig fälschlicherweise angenommen wird, dass betroffene Frauen sie hilfreich finden würden. Wenn du dir diese und ähnliche Aussagen verkneifst, wird es dir vielleicht leichter fallen, deine Unterstützung und Anteilnahme in deinen eigenen Worten auszudrücken.  Vermeide es, ihrer Trauer auszuweichen, z.B. indem du sagst: „Gut, dass es ganz früh in der Schwangerschaft passiert ist“. Füttere niemals die Schuld, die sie sich selbst vielleicht gibt. Erinnere sie stattdessen daran, dass es nicht ihre Schuld war. Mache keine falschen Versprechungen. Stattdessen solltest du ihr Hoffnung und Optimismus für die Zukunft vorleben.

english_section_name: Comforting Her

summary: Führe sie zum Essen aus. Plane eine soziale Aktivität. Umgebt euch mit Freunden und Familienmitgliedern. Ermutige sie, Entspannungsübungen durchzuführen. Schlage vor, dass sie ihre Gefühle in einem Tagebuch aufschreibt. Hilf ihr dabei, ein kreatives Ventil zu finden.

document: Gemeinsame Unternehmungen könnten sie aufmuntern und könnten ein wichtiger Bestandteil des Trauerprozesses sein. Außerdem könnten gemeinsame Aktivitäten dafür sorgen, dass sie neue und angenehme Erlebnisse und Erinnerungen bekommt.  Lade deine Frau zu einer romantischen Verabredung ein. Finde heraus, ob sie sich vielleicht schick machen und mit dir in ein tolles Lokal gehen möchte. Lade sie zu einem Mittagessen in ihrem Lieblings-Café oder Bistro im Freien ein. Etwas Sonne und frische Luft könnten dazu beitragen, dass sie sich schneller von ihrer Trauer erholt. Stelle sicher, dass sie bereit ist, sich wieder raus in die Welt zu wagen. Zwinge sie nicht, sondern warte, bis sie selbst bereit ist.  Wenn sie keine Lust hat, außer Haus zu gehen, solltest du in Erwägung ziehen, einfach zu Hause ein Date zu veranstalten. Koche ein leckeres Abendessen und seht euch gemeinsam einen Film an, macht gemeinsam ein Puzzle oder eine andere Aktivität, die euch beiden Spaß macht. Aktivitäten in Gesellschaft können großartig sein, um das melancholische Gefühl einer Person ein bisschen zu vertreiben und deine Frau von ihrem Verlust abzulenken. Denke daran, dass diese Methode nicht für jede Person geeignet ist. Wenn deine Frau eher introvertiert ist und das Pflegen von zwischenmenschlichen Beziehungen eher als anstrengend oder ermüdend empfindet, wird die Gesellschaft anderer Menschen vermutlich nicht dazu beitragen, dass sie sich besser fühlt.  Vermeide Aktivitäten, bei denen junge Kinder anwesend sein könnten – besonders, wenn ihr noch keine Kinder habt. Geht mit Freunden ins Kino. Besucht ein Festival, Musik-Events oder eine Kunstausstellung. Wenn deine Frau von ihr nahestehenden Menschen umgeben ist, wird sie in dieser emotional aufwühlenden Zeit immer das Gefühl haben, dass jemand für sie da ist. Vielleicht ist das genau jene Art von Unterstützung, die sie braucht, um den Trauerprozess zu durchstehen.  Wenn du ein Mann bist, solltest du nicht überrascht sein, wenn sie mehr Zeit mit ihren Freundinnen, ihrer Mutter oder ihrer Schwestern verbringen möchte und nicht mit dir. Vielleicht benötigt sie momentan die Unterstützung einer anderen Frau. Wenn deine Frau ihr Einverständnis dazu gibt, könntest du Freunde zu euch nach Hause einladen, z.B. auf einen Kaffee, einen Wein oder einfach eine nette Plauderei. Finde heraus, ob deine Frau deine oder ihre Eltern einladen will. Lade niemals Freunde und Familie als Überraschung ein – vielleicht braucht deine Frau zuerst Zeit für sich alleine.  Nochmals: Denke daran, dass dies nicht für jede Person heilsam oder angemessen ist. Denke darüber nach, welche Person deine Frau als Individuum ist und ob sie nach der Gesellschaft anderer erfrischt und belebt oder müde und geschlaucht wirkt. Es gibt unzählige Varianten und Aktivitäten, die deine Frau durchführen könnte, um sich mehr zu entspannen und besser durch den Trauerprozess zu kommen. Schlage ihr folgende Aktivitäten vor:  Meditation Yoga Kampfsport Atemübungen Tagebuchschreiben könnte eine großartige Methode für deine Frau sein, um ihre Gefühle auf eine private und kontrollierte Art und Weise rauszulassen. Das ist sehr wichtig, denn möglicherweise wird sie ihre Gefühle zum Ausdruck bringen müssen, bevor sie den Trauerprozess bewältigen kann.  Finde heraus, ob sie sich jeden Tag ein paar Minuten nehmen kann, um über ihre Gefühle nachzudenken. Ermutige sie dazu, im Tagebuch ihre tiefsten Emotionen und ihre wahren Gefühle auszudrücken. Versichere ihr, dass du ihr Tagebuch niemals lesen möchtest – sondern, dass du dir einfach wünschst, dass sie es zu ihrem eigenen Besten nutzt. Zusätzlich zum Tagebuchschreiben solltest du sie in Kontakt mit anderen kreativen Aktivitäten bringen, z.B. Malen, Basteln oder Musik. Kreative Tätigkeiten eignen sich gut, um ohne Worte negative Gefühle zu verarbeiten. Es kann sein, dass deine Frau aufgrund dieser alternativen Ansätze große Fortschritte in ihrem Trauerprozess macht. Der kreative Prozess ist äußerst heilsam! Probiere Malbücher oder Mal-Apps. Es gibt unzählige Mal-Apps für Erwachsene, die du runterladen und auf dem Tablet oder Handy nutzen kannst.

english_section_name: Keeping Her Busy