summary: Heize den Backofen auf 180 °C vor. Sprühe ein großes Backblech mit Bratspray ein. Schmilz etwas Butter und stelle sie beiseite, so dass sie abkühlen kann. Schneide den Toast in Drittel und stelle sie beiseite. Verquirle in einer flachen Schüssel wie z. Tauche ein Brotstäbchen in die Eiermischung. Lege das Stäbchen auf das Backblech und wiederhole das Ganze mit den restlichen Stäbchen. Backe die Stäbchen acht bis neun Minuten. Sprühe die Oberseite der Stäbchen mit Sprühöl ein und wende sie dann. Backe die Stäbchen weitere acht bis neun Minuten. Nimm die fertigen Arme Ritter-Stäbchen aus dem Ofen und lege sie auf eine Platte. Serviere die Arme Ritter-Stäbchen mit einem Topping deiner Wahl.

document: So bleiben die Arme Ritter-Stäbchen nicht kleben. Behalte das Bratspray zur Hand, du wirst es noch brauchen. Gib die Butter in eine kleine mikrowellenfeste Schüssel. Gare die Butter etwa eine Minute in der Mikrowelle, bis sie schmilzt. Nimm sie heraus und stelle sie zum Abkühlen beiseite. Wenn du keine Mikrowelle hast, schmilz die Butter in einem kleinen Topf auf dem Herd. Verwende dickere Scheiben, da die Arme Ritter-Stäbchen so stabiler werden. Viele Leute finden, dass altbackenes Brot für dieses Rezept besser funktioniert als frisches. B. einer Auflaufform die Eier mit der geschmolzenen Butter, der Milch, dem Vanilleextrakt und Zimt. So musst du dir keine Gedanken darum machen, dass dir Brotstäbchen in die Mischung fallen und du sie darin nicht mehr findest.  Wenn du keine Milchprodukte verträgst, nimm Kokos- oder Mandelmilch. Wenn du dich vegan ernährst, verwende 120 ml ungesüßte Mandelmilch und ½ EL gemahlene Leinsamen. Wende es darin, bis es gleichmäßig überzogen ist. Schüttle überschüssige Mischung etwas ab. Wenn du nicht schmutzig werden möchtest, kannst du die Brotstäbchen stattdessen zuerst auf eine Gabel spießen. Tauche die anderen Stäbchen eines nach dem anderen in die Mischung und lege sie auf das Backblech, bis du keine mehr übrig hast. Achte darauf, dass du zwischen ihnen etwas Platz lässt. Schiebe das Backblech in den Ofen und backe die Stäbchen. Hole das Backblech nach acht bis neun Minuten aus dem Ofen. Wende die Stäbchen nach dem Einsprühen mit einer Gabel oder einem Spatel. So kann auch die andere Seite backen und knusprig werden. Wenn du sie in Ahornsirup tauchen möchtest, kannst du sie stattdessen in eine Schüssel geben. Serviere sie so oder streue etwas Puderzucker darüber. Du kannst auch etwas Ahornsirup in einen kleinen Becher gießen und die Stäbchen hineintauchen.

english_section_name: Making Baked French Toast Sticks

summary: Bereite die Pfanne vor. Schneide die Brotscheiben in Drittel und stelle sie beiseite. Verquirle in einer flachen Schüssel die Eier mit der Milch und dem Vanilleextrakt. Vermische in einer separaten Schüssel mit einer Gabel den Zucker und den Zimt. Tauche das erste Brotstäbchen in die Eiermischung. Tauche das mit der Eiermischung überzogene Stäbchen in die Zimt-Zucker-Mischung. Lege das Stäbchen in die Pfanne und wiederhole das Ganze mit den restlichen Stäbchen, bis die Pfanne voll ist. Brate die Stäbchen zwei bis drei Minuten vor dem Wenden. Nimm die Armen Ritter von der Hitze und mache mit dem Rest der Stäbchen  weiter, bis keine mehr übrig sind. Nimm die Stäbchen von der Hitze und lege sie auf eine Platte. Serviere die Arme Ritter-Stäbchen mit einem Topping deiner Wahl.

document: Stelle den Herd auf mittlere bis hohe Hitze und fette die Pfanne. Verwende möglichst dickere Scheiben, sie halten besser zusammen. Viele Leute finden, dass altbackenes Brot für knusprigere und stabilere Arme Ritter-Stäbchen sorgt. Verwende für üppigere Arme Ritter-Stäbchen anstelle von Milch Schlagsahne. Du kannst beides auch mischen. Du tauchst die Brotstäbchen zuerst in diese Mischung.  Wenn du keine Milchprodukte verträgst, nimm Kokos- oder Mandelmilch.  Wenn du dich vegan ernährst, verwende 240 ungesüßte Mandelmilch und 1 EL gemahlene Leinsamen. Du wirst die Brotstäbchen als Nächstes in diese Mischung tauchen. Dadurch bekommen die Stäbchen ihre knusprige Außenseite. Wende es darin, so dass es gleichmäßig überzogen ist. Lasse überschüssige Eiermischung abtropfen, bevor du weitermachst. Tauche die anderen Stäbchen noch nicht ein. Tauche eines nach dem anderen ein und gib es in die Pfanne. Wenn du nicht schmutzig werden möchtest, kannst du die Brotstäbchen stattdessen zuerst auf eine Gabel spießen. Wende das Stäbchen darin, bis alle vier Seiten überzogen sind. Achte darauf, dass du zwischen ihnen etwas Platz lässt. Wenn deine Pfanne sehr klein ist, bekommst du vielleicht nur drei oder vier Stäbchen hinein. Wenn du eine größere Pfanne hast, passen vielleicht mehr hinein. Brate sie weitere zwei bis drei Minuten. Du kannst sie mit einem Spatel oder einer Gabel wenden. Du kannst die fertigen Brotstäbchen auf eine Platte oder ein Backblech geben und bis zum Essen im Backofen warm halten. Stelle ihn dafür auf die niedrigste Temperatur. Wenn du die fertigen Brotstäbchen im Backofen warm hältst, lasse sie nicht länger als 30 Minuten drin. Mache so lange weiter, bis du die gewünschte Anzahl an Stäbchen hast. Bestäube sie auf Wunsch mit Puderzucker. Du kannst sie so servieren oder Puderzucker darüberstreuen. Du kannst auch etwas Ahornsirup in einen kleinen Becher gießen und die Stäbchen vor dem Essen hineintauchen.

english_section_name: Making Fried French Toast Sticks

summary: Friere gebratene oder gebackene Arme Ritter-Stäbchen zur späteren Verwendung ein. Paniere die Stäbchen vor dem Backen oder Braten mit zerstoßenen Cornflakes. Mache Frühstücks-Spieße mit Obst und Arme Ritter-Stäbchen. Wälze die Arme Ritter-Stäbchen für mehr Biss und Geschmack nach dem Braten oder Backen in einer Zimt-Zucker-Mischung. Fülle sie vor dem Backen oder Braten mit Schoko-Nuss-Creme. Tausche Milch und Zimt durch etwas anderes aus. Serviere die Arme Ritter-Stäbchen mit einem Ahornsirup mit Kaffeegeschmack.

document: Verteile die Arme Ritter-Stäbchen auf einem sauberen Backblech. Lasse sie etwas abkühlen und gib sie dann in den Gefrierschrank, bis sie gefroren sind. Dies dauert etwa eine bis zwei Stunden. Wenn sie gefroren sind, gib sie in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel.  Schreibe das Datum auf den Beutel, damit du sie verwendest, bevor sie schlecht werden. Arme Ritter-Stäbchen halten im Gefrierschrank ein bis zwei Monate.  Du kannst sie auch auf hoher Stufe etwa eine Minute in der Mikrowelle aufwärmen. Wenn sie länger brauchen, erhitze sie in Intervallen von 15 Sekunden.  Du kannst sie auch im Backofen aufwärmen. Backe sie dafür zehn Minuten bei 180 °C, wende sie und backe sie weitere fünf Minuten. Gib 100 g Cornflakes in einen robusten, verschließbaren Beutel. Zerdrücke die Cornflakes mit einem Nudelholz zu groben Krümeln. Schütte sie in eine Schüssel und drücke dann die eingeweichten Brotstäbchen auf die Krümel. Backe oder brate sie wie gewohnt. Nachdem du die Arme Ritter-Stäbchen gebacken oder gebraten hast, schneide sie in Würfel. Spieße sie abwechselnd mit Blaubeeren, Bananenscheiben und Himbeeren auf Holzspieße. Streue Puderzucker darüber und serviere sie mit Ahornsirup. Eine weitere klassische Kombination sind Bananenscheiben, Erdbeerscheiben und Arme Ritter-Würfel. Vermische in einer Schüssel 2 EL weißen Zucker mit 1 EL braunem Zucker und ½ TL Zimt. Wende die Arme Ritter-Stäbchen vor dem Servieren darin. Verteile Haselnusscreme auf den einzelnen Scheiben. Drücke die Scheiben zusammen wie ein Sandwich. Schneide sie in Drittel und fahre dann mit dem Rezept für die gebackenen oder gebratenen Arme Ritter-Stäbchen fort. Lasse allerdings den Zimt weg. Du kannst deinen Arme Ritter-Stäbchen einen anderen Geschmack verleihen, indem du einfach eine andere Milchsorte oder ein anderes Gewürz nimmst. Hier sind einige Ideen für den Anfang:  Versuche es mit Mandel- oder Kokosmilch. Probiere es für einen festlichen Hauch mit Eierlikör anstelle von normaler Milch.  Tausche den Zimt gegen Kürbis- oder Apfelkuchengewürz aus. Versuche es mit Buttermilch. Dies passt gut zu Kürbisgewürz und Zimt. Vermische in einem kleinen Topf 245 g Ahornsirup mit 1 EL Instantkaffee. Erwärme die Mischung unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer bis hoher Hitze. Wenn die Mischung leicht kocht, dann verringere die Hitze auf niedrige Stufe und lasse sie fünf Minuten köcheln. Nimm sie von der Hitze und lasse sie vor dem Servieren abkühlen.

english_section_name: Freezing and Making Variations


summary: Warte auf ihre Entschuldigung. Beobachte, wie sie dich vorstellt. Interessant ist auch, wem sie dich vorstellt. Achte darauf, wann sie sich aus dem Staub macht. Vergewissere dich, dass sie deine Zeit wertschätzt.

document: Jeder macht Fehler und hat seine Macken. Dann entschuldigt man sich und es geht weiter. Wenn sie sich jedoch nie bei dir entschuldigt, scheint ihr nicht besonders viel an der Beziehung zu liegen. Vielleicht weint sie dir sogar ein paar Krokodilstränen vor, um sich aus der Affäre zu ziehen, ohne eigene Fehler eingestehen zu müssen. Entschuldigungen sind keine Einbahnstraße. Auch du musst bereit sein, dich in einer Beziehung zu entschuldigen. Wenn sie stolz auf dich ist, wird sie dich nur zu gerne als ihren Freund vorstellen. Scheint sie dich in der Öffentlichkeit jedoch auf Distanz zu halten, meint sie es vielleicht nicht wirklich ernst, vor allem wenn ihr bisher immer nur unter vier Augen darüber gesprochen habt, dass ihr zusammen seid. Legt sie Wert darauf, dass du ihre Freunde und Familie kennenlernst? Wenn sie dich von ihren Freunden fernzuhalten versucht, ist das kein gutes Zeichen. Jemand, der glücklich verliebt ist, wird sein Glück teilen und dich in seinen Freundeskreis einführen wollen.. Hat sie plötzlich etwas anderes vor, wenn sie weiß, dass du knapp bei Kasse bist? Meldet sie sich auf einmal nicht mehr, wenn dein Auto in der Werkstatt ist und du sie gerade nicht herumfahren kannst? Wenn dir auffällt, dass sie nur bei dir ist, wenn du etwas Materielles anzubieten hast, nutzt sie dich wahrscheinlich nur aus. Es könnte auch sein, dass sie zuckersüß zu dir ist, wenn sie um etwas bittet, und dann gemein oder abweisend wird, wenn sie es bekommen hat. Wenn sie dir ständig in letzter Minute absagt, spricht das eher nicht dafür. Jedem kommt mal etwas dazwischen, aber wenn es zur Normalität wird, könnte das auch ein Zeichen sein, dass sie es mit dir nicht ernst meint. Ebenso gilt, dass wenn sie ständig von dir erwartet, dass du deine Pläne für sie änderst, sie offensichtlich nicht besonders viel Respekt vor den Dingen hat, die dir wichtig sind.

english_section_name: Paying Attention to How She Treats You

summary: Schätz deinen Status ein. Beobachte, wie wichtig ihr Status ist. Sei hellhörig für Bettelanrufe. Achte darauf, ob sie nur bei der Arbeit mit dir flirtet.

document: Überlege, was du hast, das eine Frau wollen könnte. Siehst du gut aus, verdienst du gut oder hast du ein schickes Auto? Es gibt viele Dinge, wegen derer Frauen Männer ausnutzen. Es könnte auch dein Einfluss sein – trägst du einen bekannten Namen oder kommst aus einer angesehenen Familie? Du musst kein Promi sein, um ausgenutzt zu werden. Egal wer du bist, du kannst anderen zum Vorteil gereichen. Vielleicht fährst du deine Freundin einfach ständig durch die Gegend oder hilfst ihr mit anderen Gefälligkeiten aus, ohne dass sie sich dafür wirklich revanchiert. Möglicherweise will sie nur mit dir ausgehen, wenn du sie in ein schickes Restaurant einlädst. Vielleicht will sie auch nur von bestimmten Leuten mit dir gesehen werden oder über dich andere Leute kennenlernen. Hab ein Auge darauf, ob sie mehr an solchen Dingen interessiert zu sein scheint als an dir als Mensch. Eine weitere Möglichkeit ist, dass sie nur nach einem Jungen für alles sucht, den sie anrufen kann, wenn sie etwas braucht. Manche Frauen melden sich nur, wenn sie etwas wollen. Vielleicht fragt sie, ob du etwas für sie reparieren oder besorgen kannst. Achte genau darauf, wann sie dich anruft und wie sie am Telefon mit dir spricht. Wenn sie sich wochenlang nicht gemeldet hat und dann auf einmal um einem Gefallen bittet, geht es ihr bei eurer Beziehung ziemlich offensichtlich nicht um dich. Wenn sie nur bei der Arbeit um dich herumschwirrt, will sie vielleicht nur auf deine Kosten Karriere machen. Das kannst du überprüfen, indem du sie einfach mal um ein Date bittest. Aber sei vorsichtig, solche Beziehungen können schwierig sein. Auch wenn sie woanders arbeitet als du und dich immer nur bei der Arbeit anruft, um dir Fragen zur Arbeit zu stellen, könnte sie dich nur benutzen.

english_section_name: Looking for Early Signs

summary: Bietet sie von sich aus an, selbst zu bezahlen? Achte darauf, ob sie dir zuhört. Achte mal darauf, wer normalerweise entscheidet, wo ihr euch trefft. Beobachte, ob sie Probleme hat, sich auf eine feste Beziehung einzulassen. Achte darauf, ob sie nur Sex von dir will.

document: Manche Frauen setzen voraus, dass Männer immer alles bezahlen. Das ist heutzutage aber längst überholt. Wenn sie nie bereit ist, auch mal eine Rechnung zu übernehmen, nutzt sie dich wahrscheinlich nur aus. Wenn ihr euch unterhaltet, am Telefon oder persönlich, redet sie nur über sich selbst? Wenn sie kein Interesse daran zeigt, was in deinem Leben vor sich geht, ist sie vermutlich insgesamt nicht besonders interessiert an dir. Möglicherweise will sie immer entscheiden, was ihr unternehmt. Vielleicht ruft sie dich auch immer nur an, wenn in eurer Stadt etwas los ist, wie ein Konzert oder eine Cluberöffnung, zu der sie von dir eingeladen werden will. Möglicherweise reagiert sie auch immer etwas zögerlich, wenn du einen Vorschlag für ein Date machst, und ist nur voll bei der Sache, wenn es um ihre Vorschläge geht. Ist sie stets darauf bedacht, sich alle Optionen offen zu halten, anstatt mit dir feste Pläne zu machen, will sie vielleicht nur ihre Chancen austesten und dich warmhalten. Wenn sie dich fast immer nur spät am Abend anruft, also nach zehn oder elf Uhr, will sie vielleicht nur Sex. Hier ist es wichtig, dass du ihren Tagesablauf kennst – vielleicht meldet sie sich auch erst spät, weil sie abends noch arbeitet oder andere Verpflichtungen hat. Wenn ihr beide für diese Art von Beziehung offen seid, ist auch gar nichts daran auszusetzen. Willst du jedoch mehr von ihr, wirst du auf Dauer nicht glücklich werden und solltest die Sache beenden.

english_section_name: Watching for Signs When Dating

summary: Sag ihr, was du fühlst. Führt ein ehrliches Gespräch über eure Bedürfnisse. Sei auf alles vorbereitet.

document: Leg dir deine Worte vorab zurecht und sei in der Lage, ihr Beispiele für Situationen zu liefern, in denen du dich ausgenutzt gefühlt hast. Begegne ihr nicht mit Wut oder Feindseligkeit. Gib dir Mühe, das Gespräch in höflichen und ruhigen Bahnen zu halten, und frag sie auch nach ihrer Sicht der Dinge. Sei darauf vorbereitet, dass sie wütend reagieren könnte. Wenn sie sich ertappt fühlt, wird sie vermutlich alles abstreiten und sauer sein. Fühlt sie sich fälschlicherweise beschuldigt, wird sie deshalb sauer sein. Frag sie, was sie von einer Beziehung will und erwartet. Sag ihr anschließend, wie deine Erwartungen aussehen. Dann könnt ihr darüber verhandeln, wie eure Beziehung funktionieren könnte. Es gibt eigentlich nur zwei Möglichkeiten, wie diese Situation ausgehen kann. Entweder arbeitet ihr zusammen daran, eure Beziehung so zu verändern, dass ihr beide darin glücklich seid, oder ihr beendet die Beziehung.

english_section_name: Confronting the Problem


summary: Erstelle Social Media-Seiten. Erstelle einen Twitter-Account. Erstelle einen RSS Feed. Beginne mit einer Mailing-Liste. Gib deinen Lesern Möglichkeiten zum Teilen.

document: Facebook und Google+ gehören zu den beliebtesten sozialen Netzwerken und beide ermöglichen dir, Social Media-Seiten für deine Webseite zu erstellen. Wenn du neuen Content auf deiner Seite veröffentlichst, verlinke ihn in beiden Netzwerken. Nutze entweder deinen persönlichen Twitter-Account oder erstelle einen Account für deine Seite oder Firma. Poste Links auf alle deine neuen Inhalte und nutze deinen Twitter-Account, um mit Lesern und anderen Blog- oder Webseitenbetreibern in deiner Nische zu interagieren. Twitter ist ein sehr öffentliches Forum und du solltest vorsichtig sein, wenn du Dinge im Namen deiner Webseite sagst. Wenn sich Leute durch deine Tweets angegriffen fühlen, was öfter vorkommt, als du dir vielleicht vorstellst, kannst du schnell einen Albtraum in Bezug auf deine PR erleben. Ein RSS Feed ermöglicht deinen Besuchern eine Anmeldung, damit sie sofort informiert werden, wenn neuer Content hochgeladen wurde. Du kannst deinen RSS Feed manuell erstellen oder eine Vielzahl an Tools dafür nutzen. Wenn du ein System zu Registrierung hast, ziehe es in Betracht, dass alle Benutzer automatisch in eine Mailing-Liste eingetragen werden. Diese Mailing-Liste kann neue Inhalte, auf die du besonders stolz bist, hervorheben und Besucher auf deine Seite zurückbringen, die schon eine Weile nicht mehr da waren. Bringe an allen deinen Artikeln Buttons an, um es ihnen zu ermöglichen, deine Artikel an Sammelseiten zu übermitteln. Seiten wie Reddit, StumbleUpon und Digg können eine Menge Traffic erzeugen, wenn der Content dort richtig gepostet wurde.

english_section_name: Advertising Your Site

summary: Verstehe, wie Alexa Rankings funktionieren. Konzentriere dich auf guten Content. Veröffentliche regelmäßig. Ermögliche das Teilen deines Contents. Gönne deiner Seite ein Redesign. Tritt einem Alexa-Boosting-Programm bei.

document: Alexa erstellt Statistiken basierend auf den Surfgewohnheiten von Benutzern, die die Alexa-Toolbar in ihrem Browser installiert haben. Dies bedeutet, dass die von Alexa genutzte Gruppe an Leuten sehr klein ist und die Ergebnisse nur durch die Leute ermittelt werden, die dazu neigen, viele Toolbars in ihrem Browser installiert zu haben (die meisten Scanner klassifizieren die Alexa Toolbar als "Adware" oder "Trackware"). Alexa ist nur ein kleines Maß für die Leistungsfähigkeit deiner Seite und trägt nicht zu deinem Ranking in Suchmaschinen bei. Im Allgemeinen siehst du einen Anstieg deines Alexa Rankings, wenn du durch gute Inhalte und effektive Suchmaschinenoptimierung (SEO) mehr Traffic erzeugst. Die Möglichkeit Nummer eins zum Steigern des Traffics auf deine Seite liegt darin, guten, einzigartigen Content zu erstellen. Es gibt eine Menge Möglichkeiten hierfür, je nach Ausrichtung deiner Seite. Wenn du versuchst, den Traffic auf einen Blog zu erhöhen, stelle sicher, dass alle deine Artikel gut geschrieben und einmalig sind. Wenn sich deine Seite um Fotografie dreht, strebe nach den besten Bildern im Internet. Egal, welche Inhalte du hast, stelle sicher, dass sie fehlerfrei und gut präsentiert sind. Bei regelmäßigen Updates kommen die Leser immer wieder auf deine Seite, dies zeigt den Suchmaschinen, dass deine Seite aktiv ist. Wenn du einen Blog schreibst, versuche ihn mindestens wöchentlich zu aktualisieren. Im Zeitalter des sozialen Netzwerkens ist die Möglichkeit zum Teilen einer der wichtigsten Aspekte zur Steigerung deines Traffics. Dies bedeutet eine Aufmerksamkeit erregende Überschrift, ein paar griffige Einführungssätze und ein ansprechendes Bild. Dies macht deinen Content attraktiv für Leser, wenn deine Besucher deine Inhalte in ihren sozialen Netzwerken teilen. Der bevorzugte Stil von Webseiten ändert sich ständig und entwickelt sich weiter. Wenn du noch immer das gleiche Design nutzt, das du schon seit 2009 hast, dann bist du deiner Zeit deutlich hinterher. Eine aufgeräumte, gut funktionierende Seite wirkt Wunder für deinen Traffic und hilft dir, Besucher anzuziehen. Denke darüber nach, einen professionellen Webentwickler für die Entwicklung einer schlanken, modernen Seite für deinen Content zu beauftragen. Wenn du dich immer noch darauf konzentrieren willst, dein Alexa Ranking zu steigern, gibt es viele Programme, denen du beitreten kannst, die versprechen, dein Ranking zu steigern. Sie lassen viele ihrer Benutzer, die die Alexa Toolbar installiert haben, deine Seite besuchen und so dein Ranking steigern. Diese Programme kosten Geld und die Vorzüge eines verbesserten Alexa Rankings über diese Wege sind fragwürdig, weil du nicht wirklich die Beliebtheit deiner Seite steigerst.

english_section_name: Improving Traffic

summary: Optimiere deine Keywords. Optimiere deine Bilder. Baue Backlinks auf. Erstelle eine Sitemap. Überprüfe die Struktur deiner Seite. Übermittle deine Seite an die größeren Suchmaschinen.

document: Die richtige Nutzung von Keywords kann helfen, dass dein Content in den großen Suchmaschinen angezeigt wird. Das Überladen deiner Seite mit Keywords arbeitet gegen dich; sie müssen auf natürliche Weise im Inhalt verteilt sein. Verwende  das Google AdWords Tool, um Keywords zu finden, die für deine Nische am wichtigsten sind.  Artikel - Dies ist die wichtigste Stelle, wo du deine Keywords optimieren musst. Stelle sicher, dass die Keywords an natürlichen Stellen in deinem Artikel erscheinen. Nutze die wichtigsten Keywords jeweils ein paar Mal. URLs - Du kannst Keywords in deiner URL einschließen, die im Artikel erscheinen können oder nicht. Dies ist eine gute Stelle für Keywords, die nicht unbedingt in den Artikel passen. Bilder können eine Menge Traffic von Bildersuchmaschinen wie Google Images erzeugen. Die Beschreibungen der Bilder sollten mehrere wichtige Keywords im ALT-Text haben. Stelle außerdem sicher, dass deine Bilder so klein wie möglich sind, ohne Qualitätseinbußen, da eine lange Ladezeit dein Page Ranking negativ beeinflussen kann. Die Dateinamen deiner Bilder sollten das Bild beschreiben. Vermeide "Bild 1", "Bild 2", etc. Backlinks gehören zu den effektivsten Möglichkeiten, Traffic auf deine Seite zu bringen. Gastartikel sind eine Möglichkeit hierfür, dies wurde von Google aber als mögliches Spam-Signal kritisiert.  Die Vertrauenswürdigkeit der Seite, die einen Link auf deine Seite enthält, beeinflusst, wie viel Gewicht ihr in den Suchrankings gegeben wird. Der Ankertext, der statt der Adresse des Links angezeigt wird, sollte sich auf den Inhalt beziehen, auf den verlinkt wird. Deine Sitemap lässt die Bots leicht erkennen, wie deine Seite aufgebaut ist. Eine gute Sitemap hilft, dass deine Seiten in den größeren Suchmaschinen indexiert wird. Du kannst deine Sitemap selbst erstellen oder ein Tool dafür nutzen. Lege deine Sitemap in das Stammverzeichnis deines Webservers. Du willst sicherstellen, dass die Bots der Suchmaschinen deine Seite leicht crawlen können. Dies bedeutet, dass alle deine Links funktionieren sollten und die Seite leicht navigierbar sein sollte. Es gibt mehrere Services im Internet, mit denen du Crawler-Simulationen über deine Seite laufen lassen kannst. Zu den beliebteren Crawler-Simulatoren gehören GSiteCrawler, Screaming Frog und Xenu. Diese Bot-Simulatoren helfen bei der Aufdeckung problematischer Bereiche in Bezug auf die Navigation und Struktur deiner Seite. Die drei, auf die du dich konzentrieren willst, sind Google, Bing und Yahoo. Das Übermitteln deiner Seite an diese Suchmaschinen hilft, dass du schnell indexiert wirst. Lies diese Anleitung für mehr Details zum Übermitteln deiner Webseite.

english_section_name: Optimizing Your Site


summary: Du solltest auf ihre Körpersprache achten. Augenkontakt ist wichtig. Du solltest selbstbewusst sein. Sei immer du selbst und verstelle dich nicht. Du solltest das Gespräch respektvoll beginnen.

document: Anhand der Körpersprache einer Frau kannst du normalerweise erkennen, ob sie mit dir reden möchte oder nicht. Achte darauf wie sie mit dir spricht oder wie sie sitzt.  Wenn eine Frau zum Beispiel liest, Musik hört oder an ihrem Computer arbeitet, wird sie wahrscheinlich nicht so gern mit dir reden als wenn sie einfach nur aus dem Fenster schaut. Wenn sie ihre Arme verschränkt und sich von dir wegdreht, will sie nicht mit dir reden. Frauen werden so erzogen, dass sie zu fremden Menschen immer freundlich sein sollten. Wenn sie also freundlich mit dir reden, kann es nur Anstand sein. Hier spielt ebenfalls die Körpersprache wieder eine wichtige Rolle. Wenn ihr euch drei Mal in die Augen schaut, (so die Regel), mag sie dich wahrscheinlich und dann kannst du sie ansprechen.  Ein Lächeln ist ebenfalls ein gutes Zeichen, besonders dann, wenn sie dich zuerst anlächelt. Das funktioniert fast überall. Du kannst mit einer Frau in einem Flugzeug, in einer Bar, beim Einkaufen oder sogar beim Arzt Augenkontakt aufnehmen. Natürlich auch kein Macho, aber du solltest so viel Selbstbewusstsein haben, dass dich ihr eventuelles Desinteresse nicht zu sehr verletzt.  Auf deine eigene Körperhaltung musst du auch achten. Verschränke deine Arme nicht und drehe dich in ihre Richtung. Du kannst auch nur so tun, dass du selbstbewusst bist. So bekommst du selber ein besseres Gefühl. Das Schlimmste was passieren kann, ist, dass sie nicht mit dir reden möchte. Das ist aber auch kein großes Problem. Das solltest du dir bewusst machen. Es ist wichtig, dass du ihr und auch dir nichts vorspielst.  Auch, wenn das Gespräch nur kurz ist, sollte die Frau sich ein Bild von dir machen können. Wenn du nur mit ihr flirten willst, wird sie das schnell herausfinden und sich dann von dir abwenden. Das heißt nicht, dass du der absolute Macho sein sollst und gleich mit deinen Pokalen prahlst, die du im Fußballteam gewonnen hast, sondern, dass du einfach ein gesundes Selbstbewusstsein haben sollst. Es kann sein, dass sie nicht die gleichen Ansichten wie du hat oder gerade einfach nicht reden möchte. Es muss nichts mit dir zu tun haben. Es ist nicht leicht ein Gespräch zu beginnen, aber es gibt verschiedene Methoden.  Frag sie, ob sie Hilfe braucht oder einen Kaffee möchte. Wenn sie ja sagt, kannst du vielleicht sogar mit ihr in ein Restaurant gehen. Du kannst auch eure Umgebung verwenden. Wenn ihr in einer Bücherei seid, kannst du sie nach einem Buch fragen oder wenn ihr zusammen auf den Bus wartet, kannst du sie nach der Zeit fragen. Achte darauf, was sie anhat. Wenn sie zum Beispiel ein Bandshirt trägt, kannst du sie fragen, ob sie schon lange ein Fan dieser Band ist.

english_section_name: Having the Right Approach

summary: Ihr solltet ein normales Gespräch führen, nachdem das Eis einmal gebrochen ist. Höre ihr zu. Du solltest sie faszinieren und nicht langweilen, denn sonst wird das Gespräch nicht sehr erfolgreich. Zeige ihr, dass du Humor hast. Du solltest wissen, wann die Frau nicht mehr mit dir reden möchte.

document: Redet über eure gemeinsamen Interessen.  Ein Kompliment ist ebenfalls gut geeignet. Das heißt nicht, dass du ihr sagen solltest, dass sie das schönste Mädchen ist, das du je gesehen hast, sondern dass zum Beispiel ihre Ohrringe perfekt zum Outfit passen. Wenn ihr in der Bücherei seid, könnt ihr euch super über Bücher unterhalten. Welches deines und ihr Lieblingsbuch ist oder was sie gerade liest. Wenn du sie in eine Bar ausführst, dann könnt ihr euch Geschichten über betrunkene Menschen erzählen. Das wird sie zum Lachen bringen und so wird euer Gespräch lockerer. Schau ihr nicht dauernd auf ihre Brüste, sondern in die Augen und höre ihr wirklich zu. Du solltest auch nicht die ganze Zeit von dir selbst sprechen.  Frage sie nach ihrer Meinung zu speziellen Themen. Zum Beispiel zum Schulsystem. Du solltest nicht dauernd an deinem Handy kleben oder im Raum herumschauen, wenn sie mit dir spricht. Sie wird dein Desinteresse schnell bemerken. Wenn du dich selbst dabei ertappst, dass du dich nicht dafür interessierst, was sie erzählt, solltest du das Gespräch höflich beenden. Wenn du erst etwas Cooles erlebt hast, kannst du ihr das auch erzählen. Erzähle ihr auch von deinen besonderen Talenten. Du kannst Japanisch? Wie toll! Gemeinsamkeiten sind sehr wichtig. Wenn ihr eine gemeinsame Lieblingsmannschaft oder Band habt, könnt ihr euch sicher gut unterhalten und sie wird dich schnell wiedersehen wollen. Unterhalte dich mit ihr über das aktuelle Geschehen. Das zeigt ihr, dass du dir Gedanken über eure Situation machst. Wenn du sie zum Lachen bringst, wirkst du sehr sympathisch.  Lache auch über sich selbst. Erzähle lustige Geschichten, zum Beispiel als du das letzte Mal den falschen Bus genommen hast. Vielleicht erzählt sie dir dann auch etwas Lustiges. Erzähle ihr auch von Dingen, die du gesehen hast und lustig fandest. Echte Ereignisse wirken immer besser als ausgedachte Geschichten. Dann solltest du das Gespräch beenden, aber nicht beleidigt sein.  Wenn sie dir immer nur kurz antwortet, dauernd auf ihr Handy schaut oder keinen Augenkontakt mit dir aufnimmt, hat sie wahrscheinlich wenig Lust auf euer Gespräch. Wenn ihre Begleitpersonen die Augen rollen oder dich ignorieren, solltest du das Gespräch mit ihr ebenfalls beenden. Wenn du merkst, dass sie nicht mit dir reden will, solltest du nicht sagen „Okay, ich langweile dich, mach’s gut“, sondern lieber „Es war schön mit dir zu reden. Bis zum nächsten Mal.“

english_section_name: Talking With Her


summary: Achte darauf, welche Körperbereiche deines Hundes jucken. Achte auf Hot Spots auf der Haut deines Hundes. Beachte das Timing. Überprüfe die allgemeine Gesundheit deines Hundes. Mach dir Notizen, wenn du den Juckreiz bemerkst.

document: Gibt es einen Bereich am Körper, der mehr juckt als andere? Leckt dein Hund die Pfotenballen, unter seiner Rute oder an seinem Bauch entlang? Bei einer allergischen Reaktion sind meistens die Bereiche am Rücken und der Rute, dem Bauch, den Beinen und Pfoten gereizt. Es kann vorkommen, dass der Juckreiz so stark ist, dass dein Hund an seiner Haut knabbert, bis ein „Hot Spot“ entsteht. Solch eine Hautläsion kann über Nacht entstehen und sehr schnell sehr groß werden. Die Haut ist dann rosa, feucht, heiß und schmerzhaft. Du siehst vielleicht auch eine klebrige Substanz, die aus der Wunde  kommt. Das sind infizierte, offene Wunden, die durch einen Tierarzt behandelt werden müssen, um deinem Tier Erleichterung zu verschaffen.  Chronischer Juckreiz kann dazu führen, dass die Haut dicker und rauer wird und wie Elefantenhaut aussieht. Hot Spots sind oft Symptome für Allergien auf Flöhe, Futter, Gras, Schimmel oder andere Umweltsubstanzen. Es kann aber auch kompliziertere zugrundeliegende Erkrankungen geben wie niedrige Schulddrüsenwerte (Hypothyreose) oder das Cushing-Syndrom (Hypercortisolismus). Sekundäre Infektionen durch Bakterien oder Hefe (Malassezia) sind ebenfalls nicht selten und müssen speziell behandelt werden. Vielleicht hat dein Hund zu einer bestimmten Zeit des Jahres stärkeren Juckreiz. Vielleicht juckt es ihn, nachdem er draußen auf einer Wiese war oder gefressen hat. Wenn du Muster erkennst, kann die Behandlung deines Tieres auf einen bestimmten Bereich eingeschränkt werden. Wenn dein Hund starken Körpergeruch hat, sehr durstig erscheint oder nicht so lebhaft wie sonst ist, solltest du ihn zum Tierarzt bringen. Dein Tierarzt muss dann Bluttests und Abstriche der Haut machen, um anhand dieser Informationen die richtige Behandlung auszuwählen. Wenn du bemerkst, dass es deinen Hund juckt, beschreibe die genauen Umstände, z. B. wo dein Hund gewesen ist, was er gefressen hat und welcher Körperbereich juckt. Dies wird für deinen Tierarzt sehr hilfreich sein, da er mit diesen Informationen die Gründe für den Juckreiz und die Hautläsionen deines Hundes einschränken kann.

english_section_name: Monitoring Your Dog’s Itchiness

summary: Bespreche mögliche Behandlungen mit deinem Tierarzt. Verwende ein Flohmittel. Behandle deinen Hund gegen parasitäre Milben. Versuch es mit einem verschreibungspflichtigen Shampoo. Frag nach dem Steroid Prednison. Frag nach Antihistaminika. Versuche es mit einem Antibiotikum. Sprich mit deinem Tierarzt über einen Allergietest. Frag nach einem Experten für Hauterkrankungen. Vermeide rezeptfreie Mittel gegen den Juckreiz.

document: Da es für dieses ernsthafte Hautproblem so viele verschiedene Ursachen geben kann, gibt es auch viele mögliche Behandlungen, die dein Tierarzt vorschlagen kann.  Manchen Tieren hilft die Anwendung von Antihistaminika, andere brauchen eine kurze Behandlung mit Steroiden gegen den Juckreiz. Es kommen ständig neue Produkte auf den Markt. , Verwende verschreibungspflichtige Medikamente so, wie dein Tierarzt es dir sagt. Medikamente werden verwendet, um den Juckreiz zu kontrollieren und den Heilungsprozess in Gang zu setzen. Eine Flohallergie ist einer der häufigsten Gründe für Juckreiz bei Hunden.  Sich um die Flohbisse auf dem Hund zu kümmern ist oft der erste Schritt, um den Juckreiz zu behandeln, auch wenn du keine Flöhe siehst. Hunde können auf den Flohspeichel allergisch reagieren, so dass sie mit starkem Juckreiz reagieren, auch wenn es nur einen Floh gibt.  Du musst deinen Hund, alle anderen Tiere im Haushalt und die unmittelbare Umgebung flohfrei halten und jeden Monat entsprechende Mittel anwenden. Die Behandlung ist bei jeder Milbenart anders. Ernste Fälle generalisierter Demodikose können eine monatelange Behandlung nötig machen, während Krätze normalerweise in ein paar Wochen unter Kontrolle ist. ,  Dein Tierarzt wird Medikamente gegen die Parasiten verschreiben. Krätze kann sich leicht auf andere Tiere und Menschen ausbreiten. Der Befall muss im gesamten Umfeld des Hundes, auf ihm selbst und auf anderen Tieren, die vielleicht angesteckt wurden, beseitigt werden. Du erhältst es von deinem Tierarzt gegen den Juckreiz und für die Behandlung einer Bakterien- oder Hefeinfektion. Diese Produkte können zusätzlich zu oralen Medikamenten verwendet werden.  Rezeptfreie Shampoos wie medizinisches oder Teer-Shampoo können für eine weitere Reizung offener Wunden sorgen. Sprich mit deinem Tierarzt, ehe du eine rezeptfreie Behandlung bei deinem Hund versuchen möchtest. Baden hilft bei juckender Haut, aber verwende keine Shampoos für Menschen. Ein mildes Hafershampoo speziell für Hunde kann den Juckreiz kurzfristig mildern. Wenn die Haut deines Hundes aufgescheuert oder infiziert ist, verwende keine Shampoos oder topischen Substanzen, ohne mit deinem Tierarzt gesprochen zu haben. Du kannst das Problem verschlimmern, wenn du das falsche Produkt verwendest. Bade deinen Hund nicht zu viel. Gesunde Hunde brauchen nur ein Bad pro Monat, manche sogar seltener. Ein Bad entfernt das Öl von der Haut deines Hundes. Wenn dein Tierarzt dir ein spezielles Shampoo verschreibt, wird er dir sagen, wie oft du deinen Hund wegen seiner Erkrankung baden darfst. Eine der ersten Optionen für die Behandlung vieler Fälle mittelstarken bis starken Juckreizes ist das Steroid Prednison, das den Juckreiz kurzzeitig lindert. Indem der Juckreiz gemildert wird und der Hund sich besser fühlt, kann die Haut heilen. Steroide können Nebenwirkungen haben und müssen mit Vorsicht eingesetzt werden. Langzeitige Anwendung kann zu Problemen mit der Leber oder den Nebennieren führen. , Ein Antihistaminikum kann ebenfalls eingesetzt werden, um eine allergische Reaktion zu mindern.  Es gibt viele verschiedene Antihistaminika und dein Tierarzt kann dir rezeptfreie und verschreibungspflichtige empfehlen.  Kein Produkt hilf bei jedem Hund, daher muss ein „Antihistaminikum Test“ gemacht werden, um herauszufinden, welches Medikament deinem Hund am besten hilft. Dir muss klar sein, dass Antihistaminika nicht bei sehr starkem Juckreiz helfen. Sie werden oft verwendet, wenn Steroide das Anfangsproblem gelöst haben, um dann die Allergiesymptome in den Griff zu bekommen. Wenn die anderen Methoden nicht helfen, wird dein Tierarzt an diesem Punkt normalerweise ein Antibiotikum empfehlen. Wenn dein Hund seine Haut so bearbeitet hat, dass sie infiziert ist, muss ein Antibiotikum gegen die Infektion eingesetzt werden. Du kannst bei deinem Hund einen Blut- oder Hauttest machen lassen, um herauszufinden, welche Pollen, Bäume, Gräser, Insekten oder Schimmelarten die Allergien deines Hundes auslösen.  Futterallergien werden am besten durch eine Ausschlussdiät bestimmt. , Wenn dein Hund immer weiter Juckreiz hat und sich so kratzt, dass er seine Haut verletzt, dann frag deinen Tierarzt, ob er dir einen Dermatologen für Hunde empfehlen kann. Diese Person ist auf Hauterkrankungen spezialisiert. Rezeptfreie Mittel wie medizinisches oder Teer-Shampoo, Teebaum- und Emuöl und Aloe Vera sind oft ein letzter Versuch, den Besitzer in der Hoffnung ausprobieren, dass irgendetwas wirkt. Sprich mit deinem Tierarzt, ehe du irgendein rezeptfreies Mittel an deinem Hund ausprobierst.  Vermeide auch andere Hausmittel wie Terpentin, Vaseline, Mundwasser oder Essig. Deine Versuche, deinem Tier zu helfen, kann das Problem für dich und deinen Vierbeiner schlimmer machen.

english_section_name: Treating Your Dog’s Itchiness

summary: Schau dir die aktuelle Ernährung deines Hundes genau an. Gib deinem Hund Fettsäure-Zusätze. Frag deinen Tierarzt nach einer Ausschlussdiät.

document: Die allgemeine Ernährungsweise deines Hundes zu verbessern ist gut für die Gesundheit deines Hundes, egal ob er eine Futterallergie hat oder nicht. Lies dir die Zutatenliste des Hundefutters durch. Die erste Zutat sollte Protein sein und kein Kohlenhydrat. Essentielle Fettsäuren sind gut für eine gesunde Haut und ein gesundes Fell und sollten Teil der Zutatenliste sein. , Fettsäure-Zusätze wie Fischöl und Leinsamenöl helfen bei allergischen Hauterkrankungen. Du kannst sie in vielen Formen erhalten, darunter als Kapseln und Flüssigkeit. ,  Folge bei der Dosierung den Produktangaben oder den Hinweisen deines Tierarztes. Wenn der Verdacht einer Futterallergie besteht, kann dein Tierarzt eine Ausschlussdiät mit einem neuen, anderen Futter für deinen Hund vorschlagen. Diese neue Ernährung muss aus Zutaten bestehen, die dein Hund noch nie zuvor gefressen hat.  Wenn dein Hund zum Beispiel Hundefutter mit Lamm und Reis und Leckerli aus Rind und Weizen bekommen hat, darf die neue Ernährung nichts davon enthalten. Die Ausschlussdiät dauert normalerweise zwei bis drei Monate. Du musst dich genau an diese strenge Ernährung halten (auch bei den Leckerli), damit der Versuch die bestmöglichen Informationen liefert. Vielleicht müssen verschiedene Ernährungsformen ausprobiert werden, bis bestimmt werden kann, worauf dein Hund empfindlich reagiert. Du kann vielleicht Hundefutter im Zoofachhandel bekommen, aber meist muss man spezielles Futter beim Tierarzt holen, um eine Futterallergie in den Griff zu kriegen.   Wenn eine passende Ernährung gefunden wurde, kannst du den Körper mit kleinen Mengen einer Zutat nach der anderen testen, um zu sehen, ob dies wieder zu einem Juckreiz bei deinem Hund führt.

english_section_name: Changing Your Dog’s Diet


summary: Gehe auf deinem Android-Gerät in die Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe auf Speicherplatz. Wähle deine SD-Karte. Tippe oben rechts auf ⁝. Tippe auf Speichertyp ändern. Tippe auf Als internes Speichermedium formatieren. Wähle ein Speichermedium und tippe auf Weiter. Tippe auf Daten löschen & formatieren.

document: Dies ist das Icon mit dem Zahnrad ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}), du findest es üblicherweise im App Drawer.  Mit Stand von Android 6.0 (Marshmallow) kannst du deine SD-Karte als Teil deines internen Speichers konfigurieren. Dies ermöglicht den Download von Apps aus dem Play Store direkt auf die Karte. Diese Methode beinhaltet das Formatieren (d. h. das Löschen aller Dateien auf) der SD-Karte. Du kannst die SD-Karte nicht herausnehmen und in einem anderen Gerät verwenden (es sei denn, du löschst alle Daten darauf).  Es kann sein, dass sie “Externer Speicher” oder “SD-Karte” heißt.  Dies kann auf einigen Geräten auch “Speicher-Einstellungen” heißen.  Einige Geräte erlauben dir die Auswahl aus zwei Speicheroptionen:  Wenn du möchtest, dass Apps ihre Datendateien wie bspw. den Cache zusätzlich zu den Apps auch auf deiner SD-Karte speichern, dann wähle Als internen Speicher für Apps und Daten verwenden. Wenn du möchtest, dass nur Apps auf der SD-Karte gespeichert werden, wähle Nur als internen Speicher für Apps verwenden. Die Daten auf der SD-Karte werden gelöscht und dann werden Downloads erlaubt. Du siehst einen Hinweis zur Bestätigung, sobald die Formatierung abgeschlossen ist.

english_section_name: Android 7.0 (Nougat)

summary: Öffne den Datei Manager deines Android-Geräts. Tippe rechts oben auf ☰ oder ⁝. Tippe auf Einstellungen. Tippe auf Home-Verzeichnis festlegen. Tippe auf SD-Karte. Tippe auf Fertig.

document: Dies ist das Icon mit dem Ordner und der Beschriftung "Meine Dateien", "Datei Manager", "Dateien" oder ähnlich. Der Menü-Button unterscheidet sich abhängig vom Gerät, aber du weißt, dass du an der richtigen Stelle bist, wenn du ein Menü mit der Option “Einstellungen” siehst. Wenn du ein älteres Android-Gerät hast, tippe auf deinem Gerät auf den Menü-Button.  Dies findest du in der Hauptanzeige unter der Überschrift “Verzeichnisse auswählen”. Der Name kann abweichen, bspw. “extSdCard”. Downloads werden jetzt standardmäßig auf deiner SD-Karte gespeichert.

english_section_name: Android 5.0 (Lollipop) and Earlier

summary: Gehe auf deinem Android-Gerät in die Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe auf Speicherplatz. Wähle deine SD-Karte. Tippe oben rechts auf ⁝. Tippe auf Einstellungen. Tippe auf Als internes Speichermedium formatieren. Tippe auf Daten löschen & formatieren.

document: Dies ist das Icon mit dem Zahnrad ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}), du findest es üblicherweise im App Drawer.  Seit dem Release von von Android 6.0 (Marshmallow) kannst du deine SD-Karte als Teil deines internen Speichers konfigurieren. Dies ermöglicht den Download von Apps aus dem Play Store direkt auf die Karte. Diese Methode beinhaltet das Formatieren der SD-Karte, d. h. das Löschen aller auf ihr befindlichen Dateien . Du kannst die SD-Karte nicht herausnehmen und in einem anderen Gerät verwenden (es sei denn, du löschst alle Daten darauf).  Es kann sein, dass sie “Externer Speicher” oder “SD-Karte” heißt.   Du siehst jetzt einen Hinweis, der dich warnt, dass alle Daten auf der Karte gelöscht werden. Die Karte wird jetzt als interner Speicher formatiert. Sobald dies abgeschlossen ist, werden Apps, die du aus dem Play Store herunterlädst, üblicherweise standardmäßig dort gespeichert. Einige Apps können nicht auf eine externe SD-Karte herunterladen. Solche Apps werden im internen Speicher des Geräts installiert.

english_section_name: Android 6.0 (Marshmallow)


summary: Suche dir die richtige Art aus. Vermeide eine Abhängigkeit. Bereite dich darauf vor, dein Verdauungssystem wieder aufzufüllen. Rede mit deinem Arzt.

document: Darmreinigungen können einige Formen annehmen. Du kannst eine Darmspülung, auch als Kolonhydrotherapie bekannt, vornehmen. Dazu wird ein kleines Röhrchen ins Rektum eingeführt, durch welches vorsichtig warmes Wasser gepumpt wird. Du kannst auch eine orale Lösung zur Steigerung der Ausscheidung von Exkrementen einnehmen, welche im Grunde ein selbstgemachtes Abführmittel ist.  Es ist nicht zu empfehlen, Wasser- oder Salzwassereinläufe ohne professionelle Hilfe selbst durchzuführen, außer auf Anweisung eines Arztes.  Die meisten Durchschnittsärzte empfehlen gesunden Personen keine regelmäßigen Darmspülungen. Einige mit Naturheilkunde vertraute Ärzte und andere Mediziner hingegen empfehlen eine bis zwei Darmspülungen im Jahr zur Ausscheidung von Giftstoffen. Darmreinigungen können sehr hilfreich sein, aber mit der Zeit können sie auch schaden. Sogar natürliche, selbstgemachte Darmreinigungsmittel können schädlich für dich sein. Dass etwas natürlich ist, bedeutet das nicht, dass es auch harmlos ist. Es kann ein ernstes Problem auftreten, falls du dich auf Darmreinigungsmittel verlässt, anstatt auf deine gesunde, natürliche Darmfunktion.  Diese Abhängigkeit nennt sich Missbrauch von Abführmitteln und kann eine Sucht wie jede andere sein. Missbrauch von Abführmitteln kann zu Schäden an den Nieren und am kardiovaskulären System führen und lebensbedrohlich sein.  Wende eine Reinigung niemals öfter als alle sechs Monate an, außer unter ärztlicher Betreuung. Wenn du deinen Darm gereinigt hast, musst du deinem Körper bestimmte Nährstoffe, nämlich Präbiotika und Probiotika, wieder zuführen. Ergänze deine Darmbakterien wieder und fördere sie, indem du mindestens einen bis zwei Monate lang Lebensmittel isst, die gute Bakterien enthalten. Zu diesen Lebensmitteln gehören:  Bananen Knoblauch Lauch Weizenkleie Spargel  Sauerkraut Kefir Joghurt Kimchi Reifen Käse Rede mit deinem Arzt, bevor du irgendeine Darmreinigung ausprobierst. Besprich mit ihm die Art der Reinigung, die du vorhast, um sicher zu gehen, dass sie dir nicht schadet. Bestimmte Kräuter, Früchte und Gemüsesorten können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Sei dir daher der Nebenwirkungen deiner Medikamente bewusst.  Allgemein sollte jeder mit einer Krankheit, die den Verdauungstrakt, die Nieren, die Leber oder das kardiovaskuläre System betrifft, sehr Vorsichtig im Umgang mit Darmreinigungen sein. Er sollte immer mit seinem Arzt reden, "bevor" er seinen Darm reinigt. Brich alle Reinigungen ab und bitte deinen Arzt um Rat, falls du mehr als drei bis vier Stuhlgänge am Tag hast.

english_section_name: Understanding Colon Cleansing

summary: Suche dir die richtigen Zutaten aus. Bereite die Zutaten zu. Probiere eine grüne Reinigung aus. Mixe eine Obstreinigung mit Blättern. Stelle einen Aloe-vera-Saftreiniger her.

document: Für natürliche, auf Lebensmitteln basierende Reinigungen musst du die richtigen Lebensmittel aussuchen. Gemüse enthält Faserstoffe, die für gesunde und regelmäßige Stuhlgänge unerlässlich sind. Suche die frischesten Früchte aus, die du kannst, und versuche, nach Möglichkeit Biogemüse zu kaufen. Du solltest so viele Nährstoffe wie möglich zu dir nehmen, aber keine Zusätze. Achte darauf, dass alles Obst und Gemüse roh ist, wenn du es für die Reinigung verwendest. Gut geeignetes Obst und Gemüse ist unter anderem:  Spinat Spargel Rosenkohl Weißkohl Sellerie Kohlblätter Lauch Erbsen Mangold Indischer Senf Dunkelgrüner Kopfsalat Weizengras Grünkohl Pak Choi Petersilie Koriander Salatgurke Rüben und Rote-Bete-Blätter Die beste Methode, um frisches Obst und Gemüse für eine Darmreinigung zu verwenden, ist einen Entsafter zu benutzen oder in einem Mixer Smoothies herzustellen. Der Saft bringt deinen Darm in Schwung und verleiht dir zusätzliche Energie. Die essbaren Schalen versorgen dich mit Faserstoffen. Du kannst auch Bio-Apfelsaft hinzufügen, um den Saft ausreichend zu verdünnen, damit er leicht zu trinken ist. Apfelsaft enthält Peptin, eine Art Faserstoff, welcher sehr hilfreich dabei ist, eine vollständige Darmentleerung zu erreichen.  Du kannst das Gemüse nach deinem eigenen Geschmack zusammenstellen. Du solltest aber genug hinzufügen, um fünf bis zehn Tage lang jeden Tag drei Gläser zu je einem Viertelliter zu haben. Füge etwas Obst hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Verwende Bananen, Orangen, Kirschen, Beeren, Pflaumen oder Äpfel. Wenn du die essbaren Schalen am Obst lässt, versorgen sie dich mit zusätzlichen Faserstoffen. Falls du dir nicht sicher bist, mit welcher Sorte Rezept du anfangen sollst, könntest du ein grünes Reinigungsrezept ausprobieren. Hacke zwei Äpfel, vier Stangen Sellerie ohne Blätter, eine Salatgurke und sechs Kohlblätter. Gib sie in einen Mixer oder Entsafter. Füge einen Esslöffel fein gehackten frischen Ingwer und Zitronensaft hinzu. Mixe oder entsafte alles und genieße es. Falls dir diese Mischung zu bitter ist, kannst du ausprobieren, einen Teelöffel Honig hinzuzufügen, um sie zu süßen. Falls du kein reines Grünzeug magst, kannst du ein Rezept mit mehr Obst ausprobieren. Mixe zwei geschälte Orangen, einen geviertelten und entkernten Apfel, zwei Esslöffel Zitronensaft, 240 ml Spinat und ein Kohlblatt in einem Entsafter oder Mixer. Trinke und genieße es, wenn es glatt oder entsaftet ist.  Du kannst etwas Apfelsaft zu dieser Mischung hinzufügen, falls sie dir nicht dünn genug ist. Du kannst auch ein paar Babykarotten hinzufügen, um mehr Farbe, Faserstoffe und Süße zu bekommen. Probiere für einen Reiniger mit mehr Nährstoffen einen auf der Basis von Aloe-vera-Saft aus. Vermische 240 ml Aloe-vera-Saft, 120 ml Schmelzflocken, 240 ml Spinat, zwei Kohlblätter, fünf Mangoldblätter, eine geschälte Banane, eine halbe mittelgroße Salatgurke und 120 ml Heidelbeeren. Füge einen Teelöffel Zimt hinzu. Du kannst alles entweder durch einen Entsafter laufen lassen oder in einem Mixer mixen. Trinke und genieße es, wenn es glatt oder entsaftet ist. Du kannst auch etwas Honig hinzufügen, falls es dir nicht süß genug ist.

english_section_name: Making Vegetable and Fruit Based Cleanses

summary: Erfahre etwas über Bentonit. Kenne die Risiken. Nimm die Reinigung vor.

document: Eine beliebte Reinigung für die Darmgesundheit ist eine Flohsamen-Bentonit-Reinigung. Bentonit ist eine Mischung aus Mineralsalzen, welche Kalzium- und Natriumbentonit enthält. Dieser Ton absorbiert ein Vielfaches seines Gewichts an Wasser sowie Mineralien, Giftstoffen und organischen Substanzen. Diese Fähigkeit macht Bentonit für Reinigungen nützlich. Er wird für gewöhnlich von Naturheilkundlern verwendet und hat auch in der herkömmlichen Medizin einen Platz gefunden. Dort wird er ungefährlich zur Behandlung von verschiedenen Arten von Vergiftungen und Überdosen verwendet. Bentonit mit Flohsamenhülsen, ein aus der Natur bezogenes faserstoffreiches Pulver, kann man online oder im Reformhaus kaufen. Passe auf, wie viel Bentonit du verwendest. Ein Übermaß an diesem Produkt kann ein Ungleichgewicht an Elektrolyten oder Mineralien verursachen. Das kann einige ernste Gesundheitsprobleme verursachen, was dem Ziel einer Reinigung wiederspricht. Rede unbedingt mit deinem Arzt, "bevor" du diese Reinigung ausprobierst. Sie ist nicht für jeden zu empfehlen, also befolge immer den Rat deines Arztes. Er kennt deine Situation und wie dieses Produkt auf dich wirken kann, besser als jeder andere. Befolge außerdem immer die Anweisungen auf den Produkten, die du kaufst, Gib einen gehäuften Teelöffel Flohsamenhülsen (dunkelgelbe oder braune Hülsen) und einen Teelöffel Bentonitpulver in ein leeres Glas, um diese Reinigung durchzuführen. Füge einen Viertelliter Wasser oder reinen Bio-Apfelsaft hinzu und rühre es gründlich um, bis das Pulver sich aufgelöst hat. Trinke es schnell, bevor es Zeit hatte, dick zu werden.  Hierauf sollte unverzüglich ein weiterer Viertelliter Wasser oder Apfelsaft folgen. Du kannst Bentonit auch in flüssiger Form bekommen.

english_section_name: Making a Mineral Cleanse

summary: Erfahre etwas über den Master Cleanse. Stelle den Master Cleanse her. Probiere eine Reinigung mit Abführtees aus.

document: Der Master Cleanse ist toll zum Reinigen geeignet, aber er wird auch als Methode angewendet, um Gewicht zu verlieren. Er wird seit 1940 angewendet, hat aber einige bekannte nachteilige Wirkungen, wie etwa Vitamindefizite, Blutzuckerschwankungen, Muskelabbau und häufigen Stuhlgang.  Konsultiere immer einen Arzt, bevor du den Master Cleanse vornimmst. Du solltest einen Master Cleanse nicht länger als vier bis fünf Tage lang durchführen. Falls du schwanger bist, stillst, unter 16 oder über 50 bist oder chronische Herz-, Nieren-, Leber- oder Verdauungsbeschwerden hast, solltest du den Master Cleanse nicht anwenden. Der traditionelle Master Cleanse hat ein feststehendes Rezept. Beginne damit, den Saft einer Zitrone frisch in eine Tasse zu pressen, was etwa zwei Esslöffel ergeben sollte. Füge als Nächstes zwei Esslöffel reinen Bio-Ahornsirup hinzu. Füge hierzu eine Prise Cayennepfeffer hinzu, was etwa einem Zehntelteelöffel entspricht. Gieße 300 ml gereinigtes Wasser darauf und rühre es gründlich um. Trinke das ganze Glas aus, wenn es sich absetzt.  Trinke im Laufe des Tages mindestens sechs bis zwölf Gläser, wann immer du Hunger oder das Gefühl hast, dass du eine Darmreinigung brauchst. Zusätzlich zu diesen anderen Reinigungen kannst du vor dem Zubettgehen Teereinigungen ausprobieren. Probiere Tees mit abführenden Eigenschaften aus, wie etwa Kräuterentgiftungstees oder Sennatee. Kräuterentgiftungstees enthalten Inhaltsstoffe, die dabei helfen, dein Verdauungssystem zu reinigen und dir Energie zu geben. Senna wird in arabischen und europäischen Ländern schon seit 800 v.Chr. als Medizin verwendet, hauptsächlich als Abführmittel. Du kannst es in Reformhäusern kaufen.  Koche einen Esslöffel lose Teeblätter oder einen Teebeutel 15 Minuten lang in 240 ml Wasser, um einen Kräuterentgiftungstee zuzubereiten. Lasse ihn abkühlen, siebe und trinke ihn. Nimm für einen Sennatee einen Teelöffel getrocknetes Senna oder drei Esslöffel frische Sennenblätter. Gib die Blätter in einen Viertelliter kochendes Wasser. Lasse sie fünf bis zehn Minuten lang aufquellen, siebe den Tee und trinke ihn.

english_section_name: Trying Additional Cleanses


summary: Trinke mindestens 3 Liter Wasser an heißen Tagen. Meide Koffein und zuckerhaltige Getränke. Trinke ein Sportgetränk, wenn du eine anstrengende Tätigkeit beendet hast.

document: Versuche mindestens 250 ml Wasser pro Stunde, an der die Temperatur sehr hoch ist, zu trinken, um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Versuche, zu jeder Mahlzeit Wasser zu trinken und im Verlauf des Tages, damit dein Körper mit Flüssigkeit versorgt wird und kühl bleibt. Wenn das auf dich einschüchternd wirkt, dann trage am Tag eine Wasserflasche mit dir oder tausche jedes Getränk pro Tag gegen ein Glas Wasser aus. Getränke wie Kaffee, Tee und Limonade können dich ein wenig dehydrieren, wenn du sie trinkst. Versuche, dich auf ein koffeinhaltiges oder zuckerhaltiges Getränk am Tag einzuschränken und richte deine Aufmerksamkeit darauf, Wasser zu trinken, bevor du Koffein oder Zucker zu dir nimmst.  Wenn du den Geschmack von Softdrinks magst, kannst du dein Wasser mit einem Tropfen Geschmack oder Pulvern versehen, die man im Supermarkt kaufen kann. So kannst du die gesunden Eigenschaften von Wasser und den Geschmack der Getränke kombinieren. Wenn du Kohlensäure in den Getränken magst, kannst du Mineralwasser mit Kohlensäure statt Softdrinks trinken. Wenn du viel schwitzt, zum Beispiel beim Laufen, Gewichteheben, Sport oder auch bei der Gartenarbeit, kann dein Körper schnell dehydriert werden. Nach dem Sportgetränk trinkst du mindestens 250 ml Wasser, um deinen Körper vollständig mit Flüssigkeit zu versorgen. Sportgetränke enthalten eine Mischung aus Kohlehydraten, Natrium und Kalium, die Elektrolyte genannt werden und die die Mineralien, die du beim Schwitzen verlierst, ersetzen und die Feuchtigkeitsversorgung verbessern können.

english_section_name: Hydrating in the Summer

summary: Schalte das Licht zuhause aus. Lasse die Fenster während des Tages geschlossen. Verschließe die Fenster mit einem Sonnenschutz oder Vorhängen. Öffne bei Nacht die Fenster und verwende Ventilatoren, um den Luftzug zu verstärken. Meide es, Geräte einzuschalten, die dein Haus erwärmen können.

document: Glühbirnen und sogar manche LED-Lichter erzeugen Wärme, während sie dein Heim beleuchten. Halte die Temperaturen niedrig, indem du Licht nur verwendest, wenn es wirklich notwendig ist und andere Lichtquellen verwendest, zum Beispiel die Taschenlampe auf deinem Handy. Du kannst auch alle Lampen und  Elektrogeräte abziehen, die du nicht verwendest. Manchmal können sogar Elektrogeräte auf „Standby“ warm werden, weil sie Strom aus der Steckdose beziehen. Obwohl das gegen die Intuition gehen mag, dringt durch offene Fenster heiße Luft von draußen in deine Wohnung. Sobald die Sonne aufgeht, schließt du alle Fenster und hältst die kühle Luft in deiner Wohnung. Wenn deine Fenster sich nicht ganz schließen lassen oder du spürst, dass Luft durchkommt, wenn du sie schließt, kannst du ein Handtuch an den Fensterrahmen legen, um die Luft draußen zu halten. Hänge Verdunkelungsvorhänge auf oder lege während des Tages einen Frontscheibenschutz fürs Auto an das Fenster. Sobald die Sonne aufgeht, schließt du die Vorhänge ganz oder rollst den Sonnenschutz aus, um zu verhindern, dass der Sonnenschein deine Wohnung aufheizt.  Frontscheibenschutz hat normalerweise eine glänzende Rückseite, die die Sonne reflektiert, und sie eignen sich gut für kleinere Fenster. Verdunkelungsvorhänge absorbieren das Sonnenlicht und sind gut für größere Fenster. Wenn die Sonne untergeht, stellst du einen großen Ventilator vor ein offenes Fenster, um kühle Luft in den Raum zu blasen. Wenn du einen Deckenventilator hast, schaltest du ihn ein, um die Luft im Raum in Umlauf zu bringen. Wenn es eine extrem warme Nacht ist, kannst du dich mit kaltem Wasser aus einer Wasserflasche bespritzen und dich vor den Ventilator stellen, bevor du schlafen gehst. Das kann deine Körpertemperatur enorm senken und dir helfen einzuschlafen. Im Sommer ist es besser, kalte Mahlzeiten zu essen oder vorwiegend in der Mikrowelle oder draußen auf einem Grill zu kochen. Lasse den Herd und Ofen an den heißesten Tagen ausgeschaltet, um die Luft so kühl wie möglich zu halten. Wenn du drinnen kochen musst, dann erwäge, zum Kochen eine Grillpfanne oder einen Toaster zu verwenden, die weniger Energie brauchen und weniger Wärme an die Küche abgeben. Die Geschirrspülmaschine kann deine Wohnung im Sommer auch wärmer machen. Versuche, das Geschirr mit der Hand zu waschen, damit keine heiße, feuchte Luft in die Wohnung abgegeben wird.

english_section_name: Staying Cool Inside

summary: Unternimm während der heißesten Stunden des Tages etwas drinnen. Finde Plätze im Schatten, um dich auszuruhen, wenn du für lange Zeit draußen bist. Plane einen Ausflug an einen kühleren Ort, wenn du gerne im Freien sein möchtest. Trage leichte und helle Kleidung, um deinen Körper kühl zu halten. Nimm dir eine Auszeit von der Hitze, wenn du dich schlecht fühlst.

document: Von 10 Uhr vormittags bis 4 Uhr nachmittags können die Temperaturen im Freien drückend heiß sein. Um dich kühl zu halten und die brennend heiße Sonne zu meiden, solltest du drinnen bleiben oder an einen Ort gehen, in dem es eine Klimaanlage gibt, wenn du zuhause keine hast.  Wenn du zum Beispiel eine günstige Aktivität willst, kannst du in der Bücherei lernen oder in einem Einkaufszentrum spazieren gehen. Wenn du eine unterhaltsame Aktivität willst, die du mit Freunden machen kannst, kannst du vereinbaren, mit ihnen in einem Restaurant zu essen, in ein Museum zu gehen oder euch einen Film anzusehen. Meide es, mehr als 30-45 Minuten in direktem Sonnenlicht zu verbringen. Wenn du draußen einer Tätigkeit nachgehst, solltest du dir Zeit nehmen, dich unter einen Baum zu setzen, unter einem Schirm zu entspannen oder in einem Zelt zu ruhen, um deine Energie wieder aufzufüllen. Wenn du irgendwo hingehst, wo es nicht viele Schattenplätze gibt, dann denke daran, einen Schirm oder ein Zelt einzupacken. Im Notfall kannst du auch unter der Heckklappe eines Autos oder in einem Auto mit offenen Fenstern sitzen. An Orten in den Bergen, im dichten Wald mit reichlich Schatten, an Flüssen und in Tälern gibt es einen natürlichen Luftzug, der sehr erfrischend und kühlend sein kann.  Wenn du etwas draußen machen möchtest, dann plane einen Tag mit Wandern in einem Wald unter dem Schatten der Bäume oder gehe an einem Fluss oder Bach mit starkem Luftzug spazieren. Denke daran, dass es an diesen Orten nicht immer einen Luftzug gibt, es ist dort aber häufig windiger als an anderen Orten. Leichte Kleidung in einer helleren Farbe, zum Beispiel weiß, hellblau, helles gelbbraun, helles pink und hellgelb, sind die beste Wahl, wenn du versuchst kühl zu bleiben. Wenn du am Strand oder zuhause bist, kannst du weniger Kleidung tragen, wie ein Tanktop und eine kurze Hose oder einen Badeanzug. Wenn du Sachen zu erledigen hast oder zur Arbeit gehst, dann trage Kleidung aus leichten Materialien wie Leinen, Baumwolle, Seide oder anderen atmungsaktiven Stoffen. Wenn du Kleidung anprobierst, dann entscheide dich für Stile mit einem lockeren, fließenden Schnitt, der deinen Körper kühl hält und weniger einschränkt. Wenn du während des Tages draußen bist und beginnst, dich schwindelig zu fühlen, oder wenn dir schlecht ist, dann gehe nach drinnen an eine kühle Stelle und trinke mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Ruhe dich mindestens zwei Stunden aus, bevor du wieder nach draußen gehst. Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen können frühe Anzeichen für einen Hitzschlag sein, der sehr ernst sein kann.  Symptome wie starkes Schwitzen, Nuscheln oder zusammenhangloses Sprechen, Krämpfe und Schüttelkrämpfe und Erbrechen sind sehr ernst. Rufe sofort den Notdienst, wenn du bei jemandem diese Symptome siehst.  Wenn du spürst, dass du nicht abkühlen kannst, wenn du nach drinnen kommst, dann tauche deinen Körper in kaltes Wasser oder lege Kühlakkus unter die Achseln, hinten auf den Nacken oder in die Leistengegend. Wenn du dich nach fünf Minuten nicht kühler fühlst, dann rufe den Notdienst zur Hilfe.

english_section_name: Enjoying Summer Activities


summary: Ziehe deine Füße auf Pappe nach. Schneide die Pappfüße aus und stecke sie in deine Socken. Zeichne mit Plusterfarbe Punkte oder Linien auf einfarbige Socken. Zeichne Bilder auf einfarbige Socken, falls du etwas Ausgefalleneres möchtest. Folge stattdessen bestehenden Mustern, falls deine Socke welche hat. Lasse die Socken bis zu 24 Stunden lang trocknen und nimm dann die Pappe heraus. Warte 72 Stunden, bevor du die Socken wäschst.

document: Du steckst diese Pappformen in deine Socken, wodurch diese dich auf deine Fußform dehnen. Wenn du dieses nicht tust, reißt die Farbe womöglich, wenn du die Socken anziehst. Du kannst auch Flip-Flops benutzen, solange sie perfekt an deine Füße passen.   Diese Methode ist am besten für gekaufte Socken geeignet. Sie ist für gestrickte oder gehäkelte Socken nicht zu empfehlen, weil die Maschen so groß sind. Lasse deine Füße auseinander, wenn du sie nachziehst, damit du am Ende zwei separate Fußformen hast. Achte darauf, dass die Nähte an den Spitzen deiner Socken über die Spitzen der Pappfüße gedehnt sind. Die Oberseite der Socke sollte auf einer Seite der Pappe sein, und die Unterseite (Sohle) der Socke auf der anderen. Drehe die Socke um, so dass der untere Teil (die Sohle) zu dir zeigt. Schnappe dir eine Flasche Plusterfarbe und öffne die Kappe. Zeichne mit der Tülle simple Punkte oder Linien auf die Unterseite (Sohle) jeder Socke. Mache die Punkte oder Linien 1,2 bis 2,4 cm weit auseinander.   Bedecke die Sohle unbedingt gleichmäßig. Du kannst die Plusterfarbe der Socke entsprechen lassen oder eine Kontrastfarbe verwenden. Ordne Punkte eher in einem gitterartigen Muster als zufällig an. Mache Linien waagerecht. Sie können gerade oder verschnörkelt sein. Ob du Punkte oder Linien verwendest, ist dir überlassen. Der Unterschied ist ein rein ästhetischer. Überspringe diesen Schritt, falls deine Socke bereits gemustert ist, oder falls du etwas Ausgefalleneres möchtest. Ziehe mit einem Filzstift ein simples Design auf die Unterseite deiner Socke, wie etwa einen Weihnachtsbaum. Mache ihn nur ein wenig kleiner als die Länge und Breite deiner Socke. Umrande deine Form mit Plusterfarbe und fülle sie dann mit weiterer Plusterfarbe aus. Lasse sie trocknen und füge dann Details hinzu.   Zum Beispiel: Falls du einen grünen Weihnachtsbaum gezeichnet hast, füge einen braunen Stamm, rote Verzierungen und gelbe Girlanden hinzu. Du kannst auch eine Kombination aus kleineren Bildern machen, wie etwa drei Herzen oder ein Schneeflockengestöber. Falls du nicht zeichnen kannst, benutze eine Schablone oder einen Plätzchenausstecher – das funktioniert allerdings nur, wenn der Gegenstand fast dieselbe Größe hat wie die Socke. Mache dieses nicht zusätzlich zu den Punkten und Linien. Wähle das eine oder das andere. Nicht alle Socken sind einfarbig. Einige haben witzige Muster wie große Punkte, dicke Streifen, Herzen oder Sterne. In diesem Fall solltest du die Muster mit deiner Plusterfarbe umranden – sie aber nicht ausfüllen!   Du kannst die Farbe dem Muster entsprechen lassen oder eine andere Farbe verwenden. Zum Beispiel kannst du blaue Sterne mit gelber im Dunklen leuchtender Plusterfarbe umranden. Falls deine Socken dünne Streifen haben, zeichne über jedem zweiten Streifen oder über jedem vierten. Falls deine Socken kleine Punkte haben, kannst du die Punkte direkt darüber machen. Falls die Punkte größer als eine Erbse sind, solltest du sie allerdings nur umranden. Plusterfarbe lässt sich gut verarbeiten, aber es dauert lange, bis sie getrocknet ist. Das kann von ein paar Stunden bis zu einem ganzen Tag reichen, Wenn die Plusterfarbe getrocknet ist, kannst du die Pappeinlagen herausziehen.   Wenn Plusterfarbe trocknet, wird sie etwas flacher und eine Nuance dunkler. Du kannst versuchen, den Trockenvorgang mit einem Haartrockner zu beschleunigen. Plusterfarbe ist etwas dehnbar, wenn sie getrocknet ist, aber die Designs können trotzdem reißen, wenn du die Socken zu stark dehnst. Wenn die Plusterfarbe getrocknet ist, kannst du die Socken wie jedes andere Paar Socken behandeln. Du musst jedoch unbedingt 72 Stunden warten, bevor du sie wäschst. Wenn du sie wäschst, drehe sie zuerst auf links.  Verwende für beste Ergebnisse eine Kaltwassereinstellung. Vermeide es, einen Trockner zu benutzen, da dieser bewirken kann, dass Plusterfarbe reißt und sich auflöst.

english_section_name: Applying Puffy Paint to Regular Socks

summary: Zeichne mit Heißkleber Linien oder Punkte, falls du in Eile bist. Nähe Wildlederkreise an die Fersen und Spitzen, falls du mehr Zeit hast. Verwende Silikonversiegelung, falls die Socken wasserbeständig werden sollen. Fertig.

document: Kreiere Pappeinlagen für deine Socken, genauso wie für Plusterfarben-Sohlen. Drücke Linien aus Heißkleber über die Unterseite deiner Socken, oder mache stattdessen Punkte. Warte ein paar Minuten, bis der Kleber trocken ist, und nimm dann die Pappeinlagen heraus.   Heißkleber trocknet starr, also ist diese Methode am besten für dickere Socken geeignet. Falls du sie an dünneren Socken anwendest, mache die Kleberpunkte/-Linien dünn. Mache die Linien waagerecht, so dass sie von einer Seite zur anderen verlaufen. Sie können gerade oder verschnörkelt sein. Falls du Punkte machst, ordne sie in einem gitterähnlichen Muster an. Bedecke nicht die gesamte Unterseite der Socke mit einer soliden Schicht aus Heißkleber. Es ist kein bisschen bequem, darauf zu laufen. Schneide einen Kreis und ein Oval aus Wildleder aus. Mache mit einem Lederlocher Löcher um den Rand jeder Form herum, etwa 1,2 cm weit auseinander. Benutze eine Stopfnadel, um mit der Hand den Kreis an die Ferse deiner Socke zu nähen und das Oval an die Spitze. Wiederhole diesen Schritt bei der zweiten Socke.   Dieses ist am besten für gehäkelte oder gestrickte Socken und Pantoffeln geeignet, aber du kannst es zur Not auch an gekauften Socken ausprobieren. Benutze dasselbe Garn, um die Formen anzunähen, das du verwendet hast, um deine Socken herzustellen. Falls du dickes Garn benutzt hast, wähle stattdessen ein dünneres Garn in derselben Farbe. Du kannst dieses auch mit Anti-rutsch-Matten machen. Verwende kein falsches Wildleder oder Leder, denn die sind zu rutschig. Kreiere Pappeinlagen für deine Socken, genauso wie bei Plusterfarben-Sohlen. Trage einen Kringel Silikonversiegelung auf die Unterseite jeder Socke auf. Verteile die Versiegelung mit deiner Hand oder einem Bastelstab zu einer dünnen, gleichmäßigen Schicht. Warte 24 Stunden, bevor du die Pappe herausnimmst und die Socken trägst.   Diese Methode macht die Socken steif. Sie ist eher für selbstgemachte Socken oder Pantoffeln geeignet, als für dünne, gekaufte. Falls du deine Hand benutzt, wäre es das Beste, Vinylhandschuhe zu tragen. Silikonversiegelung gibt es in Weiß und in Durchsichtig. Du kannst auch Teppichbeschichtung oder Gummimasse zum Aufpinseln verwenden.

english_section_name: Trying Other Materials

summary: Du brauchst ein fertiges Paar gehäkelte Socken oder Pantoffeln. Ziehe deinen Fuß für die Vorlage auf einem Blatt Papier nach. Schneide die Vorlage aus und benutze sie dann, um zwei Sohlen aus Filz auszuschneiden. Lege Streifen aus Malerband über die Sohlen. Bemale den freiliegenden Filz mit vier Schichten plastischer Textilfarbe. Nimm das Klebeband ab und stich dann um den Rand jeder Sohle herum Löcher. Nähe die Sohlen mit einer Stopfnadel und Garn an deine Socken.

document: Diese Methode ist am besten für gehäkelte Pantoffeln geeignet, funktioniert aber möglicherweise auch an gehäkelten Socken. Du kannst sie auch an gestrickten Socken oder gestrickten Pantoffeln ausprobieren.   Falls du die Socken selbst gemacht hast, habe etwas von dem Garn, das du verwendet hast, zur Hand. Du benutzt dieses später, um die Sohlen anzubringen. Falls du die Socken nicht angefertigt oder das Garn nicht mehr hast, musst du welches kaufen, das eine ähnliche Farbe und Stärke hat. Du kannst auch einen Flip-Flop verwenden, aber er muss genau an deinen Fuß passen. Falls du dieses für ein Paar gehäkelte Pantoffeln machst, die bereits eine definierte Sohle haben, kannst du stattdessen einfach nur eine der Sohlen nachziehen.  Du brauchst nur eine Fußform. Du benutzt dieselbe Vorlage, um zwei identische Filzsohlen herzustellen. Schneide zuerst die Vorlage aus und stecke sie dann mit Stecknadeln auf einem Stück 3 mm starkem Filz fest. Ziehe die Vorlage mit einem Filzstift nach und schneide sie dann aus. Wiederhole diesen Schritt, um die zweite Sohle anzufertigen.   Schneide direkt innerhalb der Filzstiftlinie, sonst wird die Sohle am Ende möglicherweise zu dick. Benutze nicht den dünnen Bastelfilz, den du in der Kinderabteilung eines Bastelladens bekommst. Er ist zu schwach. Du kannst die Farbe deinen Socken entsprechen lassen oder eine Kontrastfarbe verwenden. Vermeide es jedoch, Weiß zu benutzen. Es wird schnell schmutzig. Lege deine Filzsohlen so aus, dass du eine linke Sohle und eine rechte hast. Lege Streifen aus Malerband über beide Sohlen, um waagerechte Streifen zu machen. Die Streifen müssen der Breite des Klebebands entsprechen – etwa 2,4 cm.  Lege die Streifen Klebeband als interessante Abwandlung stattdessen etwas diagonal hin. Drücke plastische Textilfarbe auf eine Palette, wie etwa einen Pappteller oder einen Plastikdeckel. Trage die Farbe mit einem Schaumstoffpinsel auf den Filz zwischen Streifen aus Malerband auf. Lasse jede Schicht Farbe ein paar Minuten lang trocknen, bevor du die nächste aufträgst. Lasse die Farbe vollständig trocknen, bevor du weitermachst.   Die Farbe kann dieselbe Farbe haben wie der Filz oder eine Kontrastfarbe. Du brauchst vier Schichten Farbe. Weniger, und du hast keine gute Bodenhaftung. Plastische Textilfarbe braucht lange, um zu trocknen. Es kann ganze 24 Stunden dauern. Trage die Farbe nicht direkt aus der Flasche auf. Sie ist zu klumpig. Die Farbe sollte in den Filz einziehen. Mache die Löcher etwa 0,3 cm vom äußeren Rand entfernt und etwa 0,6 cm weit auseinander. Markiere sie zuerst mit einem Kugelschreiber und stich sie dann mit einer Ahle oder einem Lederlocher.   Ziehe das Klebeband auf jeden Fall ab, bevor du die Löcher machst. Die Löcher erleichtern es, die Sohlen anzunähen. Befestige die Sohlen zuerst mit Sicherheitsnadeln an der Unterseite jeder Socke. Fädle dein Garn in eine Stopfnadel und nähe die Sohlen dann an die Socken. Nimm die Sicherheitsnadeln heraus, wenn du fertig bist.   Du kannst die Garnfarbe den Socken, dem Filz oder der Farbe entsprechen lassen. Nähe auf jeden Fall durch die Löcher auf und ab, wie bei einem Geradstich. Wickle das Garn nicht um die Ränder der Sohlen, wie bei einem Überwendlingsstich. Nähe zweimal um die Sohle herum, so dass alle Freiräume zwischen den Löchern aufgefüllt werden. Du kannst stattdessen auch einen Rückwärtsstich verwenden.

english_section_name: Making Felt Soles for Handmade Socks


summary: Giesse die gesamte Milch bis auf 3 El in einen schweren Topf. Schneide 1 Vanilleschote der Länge nach auf. Bringe die Milch zum Kochen. Verrühre den Zucker und die Maisstärke in einer mittelgroßen Schüssel. Gib 2 El Milch und 2 Eigelb in die Mischung. Nimm die Vanilleschote aus der Milch. Giesse die heiße Milch zu der Eiermischung. Gib die Zutaten wieder in den Topf und rühre weiter über mittlerer Flamme. Serviere.

document: Kratze das Mark heraus und gib Mark und Schote in die Milch.  Verrühre 1 El nicht raffinierten Zucker und 1 gehäuften El Maismehl, bis die Zutaten vollständig verrührt sind. Verrühre die Zutaten, bis es keine Klumpen mehr gibt.  Verrühre dabei die Zutaten. Tu dies, bis die Eiercreme andickt und aufkocht. Wenn die Eiercreme Vanillefasern oder Klumpen enthält, gieße sie vor dem Servieren durch ein Sieb. Wenn nicht, serviere sie einfach so oder mit einer Handvoll gewürfelter Erdbeeren darüber.

english_section_name: Low Fat Custard

summary: Heize den Ofen auf 180º. Erhitze ¾ Tassen Zucker unter Rühren auf mittlerer Hitze in einem mittelgroßen Topf. Giesse den geschmolzenen Zucker in 200ml Puddingformen. Schlage die Eier, die Milch, das Vanilleextrakt und den verbleibenden Zucker in einer großen Schüssel. Giesse den karamellisierten Zucker über die Mischung. Stelle die Formen in zwei 20cm große Backbleche. Backe die Formen 40-45 Minuten. Serviere. Fertig.

document: Erhitze den Zucker, bis er geschmolzen und golden ist, passe auf, dass er nicht anbrennt. Kippe die Form, um den Boden der Formen zu überziehen. Lasse den geschmolzenen Zucker 10 Minuten in den Formen stehen. Schlage 6 Eier, 3 Tassen Milch und ¾ Tassen Zucker, bis die Zutaten verrührt, aber nicht schaumig sind.  Giesse 2,5cm kochendes Wasser in die Formen. Backe sie, bis sich ein Messer oder ein Zahnstocher sauber aus der Mitte ziehen lässt. Nimm die Puddingformen aus den Backformen und lasse sie auf Kuchengittern abkühlen. Genieße diese Karamell-Eiercreme noch schön warm, oder kühle sie vor dem Essen ein paar Stunden.

english_section_name: Caramel Custard

summary: Verrühre alle Zutaten außer den Eigelben in einem Topf. Erhitze die Mischung auf mittlerer Hitze. Schlage die Eigelbe in einer mittelgroßen Schüssel. Giesse die Creme zu den Eigelb. Giesse die Mischung wieder in den Topf und erhitze sie auf mittlerer Flamme. Lasse die Creme andicken. Serviere.

document: Verrühre 3 Tassen Milch, 3 El Maisstärke, ½ El Salz, ½ Tasse (100g) Zucker, 1 El Butter und eine Prise Vanilleextrakt in einer Schüssel. Mische die Zutaten, bis sie gründlich verrührt sind. Erhitze die Zutaten, bis sie leicht köcheln. Dann nimm sie von der Flamme. Schlage die 4 Eigelb, bis sie hell werden. Dies sollte etwa 1 Minute dauern. Giesse die Creme zum Eigelb und schlage dabei weiter. Dadurch werden die Eigelbe leicht erwärmt, ohne sie zu kochen. Rühre konstant mit einem Holzlöffel, während die Mischung sich erwärmt. Pass auf, dass du den Boden des Topfs mit dem Löffel abkratzt, damit die Creme nicht festklebt. Erhitze weiter, bis die Creme zur gewünschten Konsistenz andickt. Lasse die Eiercreme „nicht“ aufkochen – dadurch gerinnt sie und wird klumpig. Warte mindestens fünf Minuten, bis die Zutaten der Eiercreme ein wenig angedickt sind. Streue eine Prise Zimt und eine Handvoll Beeren über die Eiercreme und genieße dieses leckere, cremige Dessert.

english_section_name: Simple Custard

summary: Heize den Ofen auf 180ºC vor. Schlage die Eigelb, die Milch, den Zucker und das Salz in einer kleinen Schüssel. Giesse die Zutaten in 4 ungefettete 240ml Puddingschalen. Stelle die Puddingformen in eine 20x30cm große Backform. Backe die Formen ohne Deckel 50-55 Minuten. Serviere.

document: Schlage 2 Eier, 2 Tassen Milch, 1/3 Tasse Zucker und 1 El Salz in einer kleinen Schüssel, bis die Zutaten vollständig verrührt sind. Bestreue die Zutaten mit einer Prise gemahlenem Zimt und einer Prise gemahlener Muskatnuss. Giesse heißes Wasser bis zu 2cm hoch in die Form. Backe sie, bis ein Messer, das man in die Mitte steckt, sich sauber herausziehen lässt. Nimm die Formen heraus und lasse sie auf einem Kuchengitter abkühlen. Genieße diese gebackene Eiercreme warm oder kühle sie eine Stunde lang.

english_section_name: Baked Custard


summary: Grenze deine Auswahl ein. Bewerte deinen Titel. Sprich den Titel laut aus. Halte dich kurz. Skizziere ein Cover für dein Buch.

document: Gehe die Liste mit deinen Ideen durch und wähle deine 10 Favoriten aus. Folge dann den nachfolgenden Schritten, um jeden Titel zu bewerten. Wenn es keinen klaren Sieger gibt, grenze die Auswahl auf deine vier oder fünf Favoriten ein und wiederhole den Vorgang. Sprich mit deinem Tutor, Verleger oder mit einem Freund über den Titel. Du musst auf das Urteil dieser Personen vertrauen können. Wird der Titel die Aufmerksamkeit potentieller Leser auf sich ziehen? Ist er einprägsam? Besteht ein Zusammenhang zum Inhalt des Buches? Wie klingt er? Hat er einen guten Fluss und Rhythmus, ist er leicht und angenehm auszusprechen? Wenn er seltsam klingt oder schwer auszusprechen ist oder sogar gegen die Grammatik verstößt, dann solltest du dir schon sehr sicher sein, dass er auch zu deinem Buch passt. Halte deinen Titel so kurz wie möglich. Er sollte nicht länger sein als ein paar Worte. Lange Titel sind schwer zu merken und sind daher eher abschreckend. Wenn du glaubst, dass es notwendig ist, noch mehr Details zu nennen, dann füge einen Untertitel an. Ein Beispiel: Das Cover von Wilde Schwäne zeigt nur den kurzen Titel groß und erst in Kleinbuchstaben darunter den informativen Untertitel Drei Töchter Chinas. Skizziere ein einfaches Buchcover, nur um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie der Titel darauf wirkt. Probiere es mit verschiedenen Designs aus. Fällt der Titel auf, wenn das Buch so im Regal steht? Gäbe es eine Zeichnung, die besonders gut zum Titel passen würde?

english_section_name: Making Adjustments

summary: Beende zunächst die Arbeiten an deinem Buch. Hole einen Freund oder Tutor zur Hilfe. Überlege dir, was die Absicht deines Buches ist. Liste deine Lieblingssätze aus dem Buch auf. Überlege dir, ob du dein Buch nicht nach deiner Hauptfigur benennen möchtest. Mache dir das Setting zu eigen. Denke an poetische oder mysteriöse Namen. Sorge für ein Gleichgewicht von Klarheit und Rätselhaftigkeit. Locke Leser mit einem kurzen, schlagkräftigen Titel an. Sprich die Probleme des Lesers an. Wirf einen Blick auf andere Buchtitel im gleichen Genre. Wage es, deine Muttersprache zu verlassen. Denke dir mehrere Titel aus.

document: Du kannst dir zwar bereits früh einen Arbeitstitel ausdenken, aber du musst dich dazu nicht zu sehr anstrengen. Sobald dein Buch fertig ist, kannst du dir einen neuen, passenderen Titel auswählen. Lasse dir von ihm beim Brainstormen helfen. Das ist nicht nur schneller und effektiver, sondern macht auch mehr Spaß. Natürlich sollte die Person zunächst dein Buch gelesen haben. Trefft euch an einem ruhigen, entspannten Ort, damit ihr euch beide auf die Arbeit konzentrieren könnt. Wenn es dir bei der Konzentration hilft, lege etwas entspannende Musik auf. Lies dein Buch und denke über seine Identität nach. Überlege dir Titel, die sich auf die zentrale Botschaft deiner Geschichte oder auf das Gefühl, das diese vermitteln soll, beziehen. Sprich mit deinem Freund über das, was dich zum Schreiben des Buches inspiriert hat und wie du dich fühltest, als du es geschrieben hast. Diese Art der Konversation wird dich zu einem Titel führen, der sowohl zur Geschichte als auch zu deiner Persönlichkeit passt.  Verschiedene Menschen interpretieren unter Umständen deine Geschichte auf verschiedene Weise; jede im Brainstorming involvierte Person sollte seine Ideen auflisten. Diese Listen werden danach besprochen. Wenn ihr euch im Kreise dreht, dann schreibt alle Stichwörter auf, die euch zur Geschichte und der Hauptthematik einfallen. Schreibe die Sätze aus deinem Buch auf, die dir am besten gefallen. Vielleicht passen sie nicht wirklich als Titel, aber sie können dir etwas geben, womit du ein wenig herumprobieren kannst. Es gibt viele Bücher, die als Titel den Namen eines Protagonisten oder einer Gruppe von Personen tragen. Beispiele dafür:  Jude the Obscure Julius Caesar Anne auf Green Gables Little Women Wenn das Setting ein Schlüsselelement deiner Geschichte darstellt oder wenn es sich um ein sehr ungewöhnliches Setting handelt, dann kann es eine gute Idee sein, sein Buch danach zu benennen. Beispiele:  Unsere kleine Farm Alice hinter den Spiegeln Das Dschungelbuch 20.000 Meilen unter dem Meer Dein Titel kann sich auch auf die Themen oder Inspirationen deines Buches beziehen, statt auf den exakten Inhalt. Mysteriöse Titel ziehen Leser an, die auf der Suche nach etwas Ungewöhnlichem oder Poetischem sind. Beispiele:  Der Schatten des Windes Mitternacht im Garten von Gut und Böse Ähnlich wie bei Buchcovern muss auch der Titel des Buches grade genug Informationen geben, um den Leser neugierig zu machen. Die Art und Weise, auf welche der Autor mit diesen zwei Elementen, Klarheit und Rätselhaftigkeit, spielt, hängt von der Art des Buches ab. Für non-fiktive Geschichten ist die Klarheit wichtiger (besonders wenn es sich um Bücher handelt, die ein ganz bestimmtes Thema behandeln), während bei Fiktionen die Rätselhaftigkeit im Vordergrund stehen kann. Das ist eine beliebte Methode für Sachbücher. Der Titel sollte dem Leser das Thema das Buches verraten, aber es muss keine exakte Beschreibung sein. Beispiele:  Schnelles Denken, langsames Denken How Not to be Wrong Der Weg zu den Besten Was bleibt Denke dir Titel aus, die sich auf die Probleme des Alltags beziehen. Suche dir einen Titel, der Lösungen zu diesen Problemen verheißt. Bücher mit solchen Titeln sind zum Beispiel Selbsthilfebücher und Romane. Beispiele:  Glücklich werden Flegeljahre Wenn nötig, verwende einen Untertitel, um Missverständnissen vorzubeugen. How to Be a Man ist ein ganz anderes Buch als How to Be a Man: Memoiren aus den Rocky Mountains. Suche online nach ihnen oder stöbere in Büchereien oder Buchhandlungen. Denk nicht einmal daran, einen bereits bestehenden Titel zu verwenden, aber gute Titel können dich dazu inspirieren, den richtigen Titel für dein Buch zu finden. Finde heraus, was dir an den Titeln so gut gefällt und suche nach Ideen für dein Buch, die die gleichen Charakteristiken aufweisen. Kannst du die Essenz deines Buches mithilfe einer mathematischen Formel, eines musikalischen Begriffes oder in einer anderen Sprache wiedergeben? Insbesondere lateinische Phrasen wirken auf den Leser ansprechend und können deinem Buch einen Hauch von Internationalität verleihen. Beispiele:    4-1=0 De Profundis Verwende all die oben genannten Techniken, bis du mindestens 25 oder besser noch 50 Titel gesammelt hast. Auch wenn sie vielleicht nicht gut sind, so können sie doch zu besseren Ideen und Diskussionen verhelfen. Du kannst die oben genannten Techniken natürlich auch kombinieren. Harry Potter und die Kammer des Schreckens beinhaltet sowohl den Namen des Protagonisten als auch das Setting. Zudem weist es auf den Höhepunkt des Romans hin.

english_section_name: Brainstorming


summary: Versorge alle Wunden. Verständige die Behörden. Suche sofort einen Arzt auf.

document: Wenn du gebissen wurdest, solltest du alle Wunden sofort versorgen, da sogar kleinere Bisse zu Infektionen führen können. Wende grundlegende Erste-Hilfe-Regeln an, um Bisse von einer Hundeattacke zu versorgen:  Übe leichten Druck aus, um kleinere Blutungen zu stoppen. Verwende ein sauberes Tuch oder eine sterile Mullbinde. Wenn die Blutung stark ist oder auch nach mehreren Minuten nicht aufhört, obwohl du Druck auf die Wunde ausgeübt hast, dann musst du einen Arzt aufsuchen. Wasche die Wunde gründlich aus. Verwende warmes Wasser und Seife, um die Wunde zu säubern. Verbinde die Wunde. Nimm ein steriles Pflaster (für sehr kleine Verletzungen) oder einen sterilen Verband für größere Fleischwunden. Achte genauestens auf die Zeichen einer Infektion: diese sind unter anderem Rötung, Wärme, erhöhte Druckempfindlichkeit oder ausfließender Eiter. Suche einen Arzt auf, wenn diese Symptome sich einstellen. Es ist wichtig, festzustellen, ob der angreifende Hund Tollwut oder eine aggressive Vergangenheit hat. Verständige die Behörden sofort nach einer Hundeattacke, so dass der Hund davon abgehalten wird, andere Leute zu verletzen und auf Krankheiten untersucht werden kann.  Wenn der Hund, der dich angegriffen hat, ein Streuner war, dann kann er auch andere Leute angreifen. Die beste Art, deine und die Sicherheit von anderen zu gewährleisten, ist, ihn aus der Gegend zu entfernen. Wenn der Besitzer des Hundes in der Nähe ist, liegt es an dir, wie du mit der Situation nach dem Angriff umgehst. Wenn du verletzt wurdest, möchtest du vielleicht gerichtlich vorgehen. In vielen Ländern gelten Gesetze, die die Besitzer für die Aktionen ihrer Hunde verantwortlich machen. Wenn du von einem unbekannten Hund gebissen wurdest; von einem Hund, bei dem sich später herausstellt, dass er Tollwut hat, oder von einem Hund, der aus dem Maul zu schäumen schien, dann musst du sofort einen Arzt aufsuchen, um eine vorbeugende Behandlung für die tödliche Tollwuterkrankung zu bekommen.  Die Serie von Tollwutimpfungen – falls nötig – sollte so bald wie möglich nach dem Biss begonnen werden. Die meisten europäischen Länder gelten als “tollwutfrei”, weswegen es unwahrscheinlich ist, dass du nach einem Hundeangriff in Europa eine Impfung brauchst. Wenn du in den letzten 5 Jahren keine Tetanusimpfung hattest, kann es sein, dass du eine zusätzliche vorbeugende Tetanusimpfung brauchst. Im Allgemeinen gilt, dass alle ernsthaften Wunden von einem Hundeangriff von einem Arzt untersucht werden sollten.

english_section_name: Handling the Aftermath

summary: Keine Panik. Mache dich starr und bewegungslos. Versuche nicht, wegzulaufen. Lenke den Hund mit einem anderen Objekt ab.

document: Es liegt ein Körnchen Wahrheit in dem alten Spruch, dass Hunde und andere Tiere “Angst spüren können”. Wenn du dich aufregst und rennst oder schreist, kann es sein, dass der Hund selbstsicherer in seiner Attacke wird, oder noch schlimmer, dass du bedrohlich auf den Hund wirkst. In jedem Fall ist es keine gute Situation, in der man sich befinden möchte. Wenn ein Hund auf dich zukommt, dann stehe ganz ruhig, mit deinen Händen an deiner Seite wie ein Baum und wende deinen Blick ab.  Oft wird der Hund das Interesse verlieren und weggehen, wenn du ihn ignorierst.   Wedele nicht mit deinen Armen herum oder tritt mit den Beinen; der Hund könnte solche Handlungen als bedrohlich empfinden. Stelle keinen Augenkontakt her, da auch das den Hund dazu bringen könnte, dich anzuspringen. Stehe seitlich zum Hund und beobachte ihn aus den Augenwinkeln, anstatt frontal zu ihm zu stehen und Augenkontakt zu halten. Das wird dem Hund signalisieren, dass du keine Bedrohung bist. Entblöße deine Hände und Arme nicht für einen Biss, indem du sie ausstreckst. Halte deine Finger zur Faust geballt, damit sie nicht gebissen werden können. Der Hund kommt vielleicht ganz nahe und beschnüffelt dich sogar, ohne wirklich zu beißen. Weglaufen kann den Jagdinstinkt des Hundes wecken, der ihn dazu verleitet, andere Tiere zu jagen und zu fangen. Es kann sein, dass er dich hartnäckig verfolgt, selbst wenn er ursprünglich nur spielen wollte. Außerdem wirst du nicht in der Lage sein, den meisten Hunden davonzulaufen, wenn du zu Fuß unterwegs bist. Selbst wenn du auf einem Fahrrad bist, werden die meisten Hunde es schaffen, dich einzuholen. Wenn der Hund dich weiterhin bedroht, dann biete ihm etwas zum Kauen an, wie deinen Rucksack oder eine Wasserflasche – alles, außer deinem Arm oder Bein. Das lenkt ihn vielleicht genug ab, um dich entkommen zu lassen. Du könntest Belohnungskekse oder Spielzeuge mit dir tragen, wenn du in Gegenden unterwegs bist, von denen du weißt, dass es dort gefährliche Hunde gibt. Wenn ein wütender Hund auf dich zukommt, wirf deine Leckerein oder Spielzeuge von dir. Der Hund wird sich vielleicht auf diese stürzen, anstatt auf dich.

english_section_name: Warding Off an Attack

summary: Wende dich zu dem Hund und befiehl ihm: Wehre dich gegen einen angreifenden Hund. Setze dein Gewicht zu deinem Vorteil ein. Schütze dein Gesicht, deine Brust und deinen Hals. Verlasse die Gegend langsam und vorsichtig.

document: “Geh weg!”. Wenn der Hund sich weiterhin aggressiv benimmt und es nichts mehr nützt, ihn zu ignorieren oder zu besänftigen, dann wende dich ihm zu und befiehl ihm streng, fortzugehen.  Setze eine starke, tiefe und selbstbewusste Befehlsstimme ein. Mache weiterhin keinen direkten Blickkontakt. Der Hund wird vielleicht entmutigt und eingeschüchtert und geht fort. Wenn der Hund beginnt, dich zu beißen, dann musst du dich wehren. Schlage oder trete dem Hund auf den Hals, die Schnauze und den Hinterkopf. Das wird den Hund benommen machen und dir Zeit geben, zu fliehen.   An diesem Punkt ist es in Ordnung, wenn du deine Stimme hebst. Schreie um Hilfe, während du dich wehrst. Hoffentlich werden andere Leute es hören und dir zu Hilfe eilen. Vermeide es jedoch, zu kreischen, da das dazu führen könnte, dass der Hund noch wilder angreift. Wenn du einen Stock oder eine andere Waffe hast, kannst du (und solltest du) sie verwenden, um den Hund zu schlagen. Schlage ihn aber nicht über den Kopf; die meisten Hunde haben sehr dicke Schädel, weshalb das den Hund nur noch wütender machen wird. Wenn parat, sind auch Muskat- oder Pfefferspray gute Abwehrmittel gegen einen angreifenden Hund. Kämpfe, als ob dein Leben davon abhängen würde, da es das tut. Hundeattacken können tödlich enden. Obwohl du den Hund sicherlich nicht unnötig verletzen willst, solltest alle nötige Kraft aufwenden, wenn du ernsthaft attackiert wirst. Lasse dein gesamtes Körpergewicht auf das Tier einwirken, besonders, wenn du mit den harten Punkten deiner Knie und Ellbogen auf es drückst. Hunde sind gefährliche Beißer, aber sie können nicht ringen, weshalb du versuchen solltest, in eine vorteilhafte Stellung zu kommen und die Knochen des Hundes relativ schnell zu brechen. Versuche, über das Tier zu kommen und deine Kraft auf Stellen wie den Hals oder die Rippen zu konzentrieren, während du darauf achtest, dass du dein Gesicht weit weg von seinen Krallen oder Zähnen hältst. Wenn du eine humanere Lösung vorziehst und das schaffst, kannst du dich mit einem Teil deines Körpergewichts auf den Rücken des Hundes werfen und Druck nach unten auf den Nacken ausüben, um den Hund bewegungsunfähig zu machen bis Hilfe kommt. Wenn du während des Angriffs hinfällst, ist es nicht nur schwieriger, sich gegen einen wütenden Hund zu wehren, sondern es werden auch lebenswichtige Körperstellen am Oberkörper, Kopf und Hals offener für die Attacke. Das sind die wichtigsten Körperstellen, die du schützen musst, weil Bisse in diesen Regionen den meisten Schaden anrichten und dich am ehesten umbringen können.  Schütze deine Organe, indem du dich auf den Bauch rollst, deine Knie anziehst und deine Hände (zu Fäusten geballt) zu deinen Ohren hebst. Widerstehe dem Drang, zu schreien oder wegzurollen, da diese Handlungen den Hund nur weiter ermutigen könnten. Wenn der Hund einmal von dir abgelassen hat, verlasse den Schauplatz des Angriffs langsam, indem du dich ohne plötzliche Bewegungen rückwärts entfernst.   Es kann eine echte Prüfung für die Nerven sein, in so einer Situation gelassen und ruhig zu bleiben, aber es ist das Beste, was du machen kannst, solange der Hund dich nicht tatsächlich beißt.

english_section_name: Defending and Protecting Yourself

summary: Halte Ausschau nach Warnzeichen. Vermeide es, den Hund zu reizen Gehe davon aus, dass jeder unbekannter Hund eine Bedrohung ist.

document: Die meisten Hunde sind nicht aggressiv, sondern einfach neugierig; oder sie wollen verteidigen, was sie als ihr Territorium ansehen. Daher ist es wichtig, unterscheiden zu können, ob ein Hund nur spielen will oder wirklich aggressiv ist. Dadurch kann ein unnötiger Konflikt vermieden werden. Auch wenn manche Rassen als besonders bösartig gelten, kann jeder mittelgroße oder große Hund gefährlich sein. Ignoriere keine Warnzeichen, nur weil du denkst, dass eine bestimmte Rasse harmlos oder freundlich ist. Halte Ausschau nach den üblichen Zeichen für Aggression (und Nicht-Aggression):  Knurren und Zähnefletschen sind offensichtliche Zeichen für Aggression und sollten als diese behandelt werden. Ein wütender Hund kann das Weiße in seinen Augen zeigen, besonders, wenn das normalerweise nicht sichtbar ist. Flach an den Kopf angelegte Ohren sind ein typisches Zeichen von Aggression, während normale Hängeohren oder aufgestellte Ohren eher die Gelassenheit eines Hundes signalisieren. Wenn der Hund sich dir in entspannter Körperhaltung und mit einer abfallenden Kurve in der Körpermitte näher, dann wird er wahrscheinlich nicht angreifen. Ein Hund, dessen Körper angespannt, gerade und steif ist (Kopf, Schultern und Hüfte auf einer Linie) könnte es ernst meinen. Ein beschwingter Gang bedeutet, dass der Hund verspielt und neugierig ist. Ein gleichmäßiger, zielgerichteter Gang bedeutet, dass der Hund gefährlich sein könnte. . Die meisten Hundeangriffe sind das Resultat von schlechter Hundehaltung, schlechter Erziehung oder Quälerei. Leider wird es immer schlechte Hundehalter auf der Welt geben, weshalb es klug ist, vorbereitet zu sein. Der gesunde Menschenverstand sollte dir sagen, dass man kein Tier reizen sollte.  Ärgere nie einen Hund, der gerade frisst oder sich um seine Welpen kümmert. Hunde schützen das Ihre besonders zu solchen Zeiten. Vermeide es, den Hund anzulächeln. Du denkst vielleicht, dass du ein freundliches Gesicht mit einem strahlend weißen Lächeln zeigst, aber ein aggressiver Hund sieht dich die Zähne zum Kampf fletschen. Hunde, die angekettet und für längere Zeitperioden an ein festes Objekt geleint sind, sind wahrscheinlich aggressiver, weshalb du nicht in ihre Nähe gehen solltest. Im Allgemeinen gilt bei Hundeattacken, dass du alles Mögliche tun solltest, um sie von vorneherein zu vermeiden. Wenn du einen Hund siehst, der gefährlich sein könnte, halte Abstand.   Melde alle gefährlich aussehenden Hunde oder möglichen Streuner in deiner Nachbarschaft den Behörden. Bringe deinen Kindern bei, dass sie niemals zu unbekannten Hunden gehen sollten, bis sie sicher sind, dass diese harmlos sind. Du kannst die Mehrzahl aller gefährlichen Hundebegegnungen vermeiden, indem du um alle unbekannten Hunde einen großen Bogen machst, bis du Anzeichen siehst, dass sie ungefährlich sind.

english_section_name: Taking Precautions Against Attacks