summary: Mache dir einen Plan, wie du dein Verhalten ändern willst. Beobachte und beschreibe das Verhalten. Suche deine Baseline, also deinen Ausgangswert. Suche dir ein Verhalten, das dieses ersetzt. Zeichne deine Fortschritte auf.

document: Wenn du wirklich große Veränderungen in deinem Leben vornehmen willst, dann kannst du nicht nur sagen, dass du das tun wirst und allem seinen Lauf lassen. Du musst dich verpflichtet fühlen. Ein Plan zur Änderung deines Verhaltens, auch Verhaltensmodifikationsplan genannt, ist eine handlungsorientierte Verpflichtung und zeichnet deine Veränderungen auf. Verhaltensmodifikation bedeutet genau das, was du denkst. Es ist eine Methode, mit der du dein Verhalten in bestimmten Situationen und Umgebungen änderst.  Techniken zur Verhaltensmodifikation geben dir die Möglichkeit, ungewollte Verhaltensweisen durch wünschenswerte mit Hilfe einiger Ansätze zu ersetzen. Einer der am häufigsten verwendeten Ansätze ist positive Verstärkung. Dabei förderst du ein spezielles Verhalten, indem du es belohnst, wenn es auftritt. Verhaltensmodifikation ist ein psychologisches Konzept, mit dem du nahezu alle Verhaltensweisen beeinflussen kannst, die du fördern oder loswerden willst. Du kannst damit das Rauchen aufgeben, abnehmen, früher aufstehen oder damit aufhören, Dinge auf die lange Bank zu schieben. Du musst das unerwünschte Verhalten verstehen, damit du es verändern kannst. Stelle dir eine oder alle der folgenden Fragen, um besser mit dem Verhalten umzugehen und zu sehen wann, wieso, wo und wie es auftritt:  Wann tust du es? Zu welchem Zeitpunkt? Wie lange tust du es? Wer ist anwesend, wenn es auftritt? Wie beeinflusst diese Person das Verhalten? Wie ist die Umgebung einige Minuten bevor es auftritt? Wie ist die Umgebung einige Minuten nachdem es aufgetreten ist? Du musst beispielsweise deinen wöchentlichen Konsum von Fast Food reduzieren, wenn du abnehmen willst. Erst musst du wissen, wie viel Fast Food du isst und unter welchen Bedingungen du es isst. Wenn du einfach mit dem Plan zur Veränderung deines Verhaltens beginnst, ohne vorher Daten zu sammeln, dann kann das den Erfolg gefährden. Nimm dir einige Tage oder Wochen, um herauszufinden, wie das Verhalten auftritt, das du ändern willst, und beantworte dir dafür einige Fragen, die bei der Beschreibung des Verhaltens hilfreich sein können. Du kannst beispielsweise einen Ausgangswert festlegen, indem du zählst, wie oft du in der Woche Fast Food isst, aufzeichnest was du typischerweise bestellst und wie viel von dieser Mahlzeit du isst (Burger, Pommes Frites und ein Milchshake beispielsweise haben insgesamt 1238 Kalorien). Du willst wahrscheinlich ein unerwünschtes Verhalten loswerden, wenn du eine große Veränderung in deinem Leben vornehmen willst. Mache dir daher eine Liste alternativer Verhaltensweisen, die dir bei dieser Veränderung helfen können. Wenn du die Gründe für dein unerwünschtes Verhalten verstehst (indem du es beschreibst und beobachtest), dann kannst du gesündere Verhaltensweisen finden, die dasselbe Bedürfnis befriedigen. Wenn du beispielsweise immer Fast Food an Tagen isst, an denen du lange arbeitest, dann packe dir einen Snack ein oder bereite dir vorher eine gesunde Mahlzeit vor, die das entsprechende Bedürfnis ebenfalls erfüllt. Wenn du weniger trinken willst und oft in Gesellschaft trinkst, dann sage einige Treffen mit deinen Freunden in Bars ab und trefft euch stattdessen auf einen Kaffee. Sammle weiterhin Daten, wenn du deinen Verhaltensmodifikationsplan beginnst. So erkennst du Muster oder sogar Auslöser, die das unerwünschte Verhalten fördern, deren du dir nicht bewusst warst. Wenn du dir aufschreibst, wie oft das unerwünschte Verhalten auftritt und wie oft das neue Ersatzverhalten auftritt, dann kannst du sehen, ob das unerwünschte Verhalten wirklich weniger auftritt.

english_section_name: Modifying Behaviors

summary: Bewerte dich selbst. Bereite dich auf Schwierigkeiten vor. Nutze Möglichkeiten. Mache einen Plan mit kleinen Schritten.

document: Du musst festlegen, was genau du ändern willst und warum, bevor du langfristige Veränderungen durchführen kannst. Du musst deine Werte, persönlichen Stärken und Schwächen kennen. Diese Schwächen können dir helfen, Gebiete in deinem Leben zu erkennen, in welche du mehr Zeit, Energie und Ressourcen stecken solltest, um besser zu werden. Das sogenannte Life Values Self-Assessment, das du durch eine schnelle Google-Suche finden kannst, eignet sich gut, um dich selbst einzuschätzen. Es hilft dir, deine Kernwerte nach ihrer Wichtigkeit zu sortieren, um herauszufinden, was für ein erfülltes Leben für dich am relevantesten ist. Es gibt Gründe, aus denen dir die Veränderungen schwer fallen und wieso du sie noch nicht gemacht hast. Versuche herauszufinden, was dich zurückhält. Ist es vielleicht fehlende Zeit oder Willenskraft? Du kannst das Problem viel leichter angehen, wenn du verstehst, was dich bisher zurückgehalten hat.  Nimm dir Zeit, um eine Liste aller Dinge zu machen, von denen du denkst, dass sie dir bei der Veränderung im Weg stehen. Sei ehrlich zu dir selbst. Viele dieser Hindernisse stecken wahrscheinlich in dir selbst und nur du hast die Macht darüber. Vielleicht hast du Angst vor der Veränderung. Vielleicht vertraust du nicht darauf, dass du die Veränderung wirklich machen kannst. Bewerte deine Situation, um herauszufinden, gegen was du arbeiten musst. Selbst wenn wir alles haben, was wir für ein wirklich wunderbares Leben brauchen, kann es dennoch ernüchternd sein zurückzublicken und all die nicht genutzten Chancen zu bereuen. Vielleicht hattest du die Chance, am anderen Ende der Welt deinen Traumjob zu ergattern. Vielleicht warst du unsicher, ob du deiner Partnerin aus deiner Schulzeit einen Antrag machen solltest. Wenn du wirklich Veränderungen in deinem Leben vornehmen willst, dann musst du lernen, wie du gute Möglichkeiten erkennst und sie nutzt, bevor sie verschwinden.  Chancen und Möglichkeiten erscheinen je nach individuellen Werten und Zielen unterschiedlich. Allgemein gesagt ist es eine Chance, wenn du etwas Bedeutsames, Herausforderndes oder Beängstigendes tun kannst. Die meisten Leute nutzen Chancen nicht, weil sie wie eine Herausforderung wirken. Chancen sind normalerweise keine Geschenke des Lebens. Wir müssen daran wachsen und eine Leistung erbringen, um sie zu nutzen. Du kannst Chancen ergreifen, indem du dich von den Zwängen der Gesellschaft löst. Was würdest du tun, wenn du nicht verlieren könntest? Sei an jeder Ecke offen für Chancen, selbst wenn sie unerwartet kommen oder nicht immer perfekt sind. Wenn eine Entscheidung den Anschein erweckt, dass sie dir in der Zukunft etwas nutzen könnte, dann triff sie. Was musst du tun, um von A nach B zu gelangen? Brich jedes Problem in seine einzelnen Komponenten auf, bis du einen Weg planen kannst, der dich von deinem jetzigen Standpunkt zu dem bringt, zu dem du gelangen willst. Frage dich, ob das, was du erreichen willst, den Weg wert ist.  Achte darauf, dass dein Plan machbar ist. Du willst keinen Aktionsplan entwickeln, der dich erdrückt. Brich große Aufgaben stattdessen in kleine auf, die du besser bewältigen kannst. Eine große Aufgabe ist nur in machbaren, kleinen Schritten zu bewältigen. Gestalte deinen Plan so klar und detailliert wie möglich. Wenn du beispielsweise viel Gewicht verlieren willst, dann konzentriere dich anfangs darauf, Gewohnheiten deines Lebensstils zu ändern, wie deine Ernährung oder Sport. Setze dir ein Datum als Deadline, zu der du bestimmte Veränderungen vorgenommen haben willst. Konzentriere dich dann auf diese Veränderungen und zeichne die Ergebnisse auf, die du mit der Zeit erzielst. Das Ziel, 50 Kilo verlieren zu wollen, ist zu groß. Es ist aber realistischer zu sagen, dass du mehr Gemüse isst, nur noch Wasser (statt Softdrinks) trinkst und jeden Tag fünf Kilometer läufst.

english_section_name: Examining Personal Matters

summary: Sei achtsamer. Denke über deinen Freundeskreis nach. Suche dir einen Partner, der dich unterstützt. Sei geduldig.

document: Achtsamkeit kann sich positiv sowohl auf deine körperliche als auch auf deine psychische Gesundheit auswirken. Du nimmst dich selbst bewusster wahr und kannst ungewollte Verhaltensweisen, die du entwickelt hast, einschränken. Diese Achtsamkeit hilft dir außerdem besser auf Stress zu reagieren, besser zu schlafen, dir weniger Sorgen und Kummer zu bereiten und deine Lebenseinstellung zu verbessern.Es gibt viele dieser Techniken.  Eine einfache Achtsamkeitsmeditation hilft dir beim Entspannen und Ruhigwerden. Setze dich bequem und ruhig in einen Raum, in dem dich nichts ablenkt. Atme tief durch deine Nase ein und durch deinen Mund aus. Konzentriere dich dabei auf deine Atmung. Lasse deinen Gedanken freien Lauf und lasse deinen Geist frei schweben. Du sollst dich nicht selbst dafür kritisieren, dass du deinen Geist umherwandern lässt. Sieh das als Ablenkung und konzentriere dich sofort wieder auf deine Atmung. Urge Surfing ist eine großartige Technik für Leute mit Suchtproblemen oder ungewollten Verhaltensweisen. Setze dich ruhig hin und atme tief, während das Verlangen kommt. Du bemerkst die Abläufe in deinem Körper aufgrund des Verlangens. Wünsche dir nicht, dass das Verlangen verschwindet. Sage dir selbst, dass es - genau wie die Gezeiten des Ozeans - ganz natürlich in einigen Momenten verschwinden wird. Wenn du große Veränderungen in deinem Leben vornehmen willst, dann musst du die Leute um dich herum in dieses Vorhaben involvieren. Deine Freunde, Kollegen und Verwandten müssen diesen Weg nicht mit dir gehen, du musst nur überlegen, ob sie dir dabei helfen oder das Gegenteil bewirken.  Manchmal sind Freunde so daran gewöhnt, dass du dich auf eine bestimmte Weise verhältst, dass sie sich gegen die Veränderung stellen. Wenn jemand in deinem Freundeskreis mit deiner positiven Veränderung nicht glücklich ist oder versucht, dich zu sabotieren, dann musst du etwas unternehmen. Ein Beispiel wäre ein Freund, der dir immer Cupcakes mitbringt, obwohl du abzunehmen versuchst. Konfrontiere die Person, damit sie dich mit den Süßigkeiten nicht von deinem Weg abbringt. Nimm dir diesen Freund zur Seite und sage: "Hey, ich weiß, dass du es mit den Cupcakes gut meinst, aber ich versuche weniger Backwaren zu essen. Wie wäre es, wenn wir das nächste Mal gemeinsam Obst- und Joghurt-Parfaits machen?" Solch ein Unterfangen ist immer stressig und frustrierend, egal welche Veränderung du in deinem Leben vornehmen willst. Wenn du jemanden hast, der den Weg mit dir geht, dann kann das unendlich viel wert sein, da die Person dich dazu bringt, deine Ziele zu erreichen.  Solch ein Partner ist jemand, der deine Fortschritte festhält und mit dir teilt. Diese Person gibt dir Ratschläge, unterstützt dich oder versucht einfach nur, dich zu motivieren, wenn es hart wird.  Dieser Partner kann jeder oder eine bestimmte Person sein. Dein Partner oder Ehepartner, ein Geschwisterkind, ein enger Freund oder ein Kollege können dir bei deiner Veränderung helfen. Du kannst sogar online einen Partner finden, der etwas Ähnliches wie du vor hat oder das bereits hinter sich hat. Egal ob es ein neues Sportprogramm oder eine Komplettüberholung deiner Beziehungen zu Leuten ist, die du kennst: Gib nicht auf, sobald du deinen Plan hast. Arbeite hart daran, deine Ziele zu erreichen. Einen Teil in deinem Leben zu verändern kann aufreibend sein, also feiere jeden kleinen Gewinn und pushe dich weiter.

english_section_name: Becoming a Better You


summary: Bestehe ein Bewerbungsgespräch über Skype. Bestehe ein Interview über das Telefon. Bestehe ein Gruppeninterview.

document: Der Trick, ein Bewerbungsgespräch auf Skype zu bestehen ist einfach, es genauso ernst wie ein echtes Interview zu nehmen, obwohl es nicht persönlich ist. Wenn du  wirklich Erfolg haben willst, dann solltest du dich kleiden, als ob du zu einem echten Bewerbungsgespräch gehst. Lege eine Kopie von deinem Lebenslauf und deinem Bewerbungsschreiben auf den Tisch und stelle sicher, dass du dich in einer ruhigen Umgebung mit einem guten Internetempfang befindest.  Wähle einen Ort mit gutem Licht, damit dein Gesprächspartner dich und deinen Gesichtsausdruck gut erkennen kann. Schließe dein E-Mail Fenster und alle anderen offenen Anwendungen, die dich während des Gesprächs ablenken können. Lenke deine ganze Aufmerksamkeit auf die Person, mit der du sprichst. Überprüfe die Funktionsfähigkeit deines Mikrofons und der Videokamera. Übe einen Tag vorher ein Gespräch mit einem Freund, damit du sicher sein kannst, dass keine technischen Schwierigkeiten auftreten, wenn der Zeitpunkt gekommen ist. Viele Unternehmen führen zuerst ein telefonisches Bewerbungsgespräch durch, damit sie einen besseren Eindruck von ihren besten Bewerbern erhalten, bevor sie sie zu einem persönlichen Bewerbungsgespräch einladen. Das spart nicht nur Zeit sondern vermittelt auch ein besseres Verständnis für jeden Kandidaten. Du solltest diese Art von Interview genauso ernst nehmen, wie ein echtes Interview. Lege deine Notizen vor dich auf den Tisch. Kleide dich entsprechend und finde einen ruhigen Platz mit einem gutem Telefonempfang, damit du ein bedeutungsvolles Gespräch führen kannst.  Stelle sicher, dass du alle Antworten professionell und mit Bedacht gibst. Lasse dich nicht einfach gehen, weil du eigentlich nur über das Telefon sprichst. Denke daran, dass dein Gesprächspartner aus Mangel an visuellen Anhaltspunkten besonders aufmerksam auf deine Stimme und deine Worte achtet, um sich ein Bild von dir zu machen. Habe eine Liste mit relevanten Modeworten, von denen du annimmst, dass sie hilfreich für dich sein können. Gelegentlich kann ein Bewerbungsgespräch im Rahmen eines Gruppeninterviews stattfinden, damit die Interviewer mehr als einen Kandidaten auf einmal befragen können. Sie erhalten einen besseren Eindruck davon, wie du mit anderen Personen interagierst. Der Trick bei diesen Interviews ist, dich bei dem Gespräch so durchsetzen zu können, dass deine Interviewer einen Eindruck davon bekommen, wer du bist. Gleichzeitig musst du zeigen, dass du anderen gegenüber aufmerksam bist und gut in Teams arbeiten kannst.  Versuche nicht, andere bei einem Interview schlecht aussehen zu lassen, um dich hervorzuheben. Sei anstatt dessen freundlich und hilfsbereit, während du unmissverständlich deutlich machst, dass du der beste Kandidat für diese Postion bist. Wenn Gruppenaktivitäten während des Interviews veranstaltet werden, solltest du versuchen, eine führende Position einzunehmen ohne befehlend zu wirken oder die anderen Bewerber von einer Beteiligung abzuhalten.

english_section_name: Acing Other Types of Interviews

summary: Recherchiere über das Unternehmen. Stelle Nachforschungen über deinen Interviewer an, wenn du die Möglichkeit hast. Bereite dich darauf vor, allgemeine Fragen zu beantworten. Bereite dich darauf vor, mindestens zwei Fragen zu stellen. Übe mit einem Freund. Bereite dich darauf vor, zu erklären, warum du eine gute Besetzung für das Unternehmen bist. Bereite dich darauf vor alles mitzubringen, was du brauchst.

document: Das Erste, was du tun musst, nachdem du zu einem Bewerbungsgespräch für eine Stelle in einem Unternehmen eingeladen wurdest, ist gründliche Nachforschungen über das Unternehmen anzustellen. Finde heraus, welche Mission das Unternehmen hat, wie lange es besteht, wie viele Angestellte das Unternehmen beschäftigt und welches deine Position sein wird, falls du die Stelle bekommst. Wenn das Unternehmen ein Motto hat, solltest du es dir merken. Stelle sicher, dass du so viel wie möglich über das Unternehmen weißt, damit du deinen Interviewer beeindrucken kannst. Gleichzeitig zeigst du, welches Interesse du hast.  Du kannst während des Interviews Möglichkeiten finden, dein Wissen zu zeigen. Du kannst zum Beispiel sagen: “Ich habe alles über die Mission gelesen und bin überzeugt, dass es ein wunderbares Ziel ist, die Welt kostenlos zu unterrichten.” Zeige auch, dass du weißt, welche Anforderungen an die Position geknüpft sind. Wenn du weißt nach welchen Qualitäten dein Interviewer sucht, ist es einfacher, dich selbst zu verkaufen und zu zeigen, dass du sie besitzt. Wenn du ein paar Minuten übrig hast, kannst du versuchen, etwas über deinen Gesprächspartner herauszufinden. Du kannst zum Beispiel nachsehen, welche Schule er besucht hat und  wo er vorher gearbeitet hat oder du kannst andere Dinge über ihn herausfinden. Mit diesen Informationen kannst du dir bei dem Gespräch einen Vorsprung verschaffen. Obwohl du nicht erwähnen solltest, dass du im Internet Informationen über deine Gesprächspartner gesucht hast - es sei denn, es ist unvermeidlich - kannst du aus Dingen, die du gemeinsam mit deinem Gesprächspartner (wie einen gemeinsamen Arbeitgeber vor fünf Jahren) hast, einen Vorteil gewinnen.  Du kannst verlinkte Profile überprüfen oder du kannst das Profile über ein professionelles Netzwerk nachschlagen und noch mehr Informationen sammeln. Werde dabei nicht zu persönlich. Du solltest nicht erwähnen, dass du die Facebookseite deines Gesprächspartners gefunden hast. Obwohl jedes Bewerbungsgespräch anders ist, gibt es bestimmte Fragen, die viele Interviewer normalerweise fragen. Es ist gut, einige vorbereitete Antworten bereit zu haben, damit du nicht unvorbereitet erscheinst und nicht überrascht werden kannst. Dies sind einige Fragen, für die du eine vorbereitete Antwort haben solltest:   “Welches sind deine größten Stärken?” Suche eine deiner Stärken heraus, die veranschaulichen, warum du eine gute Besetzung für die Stelle bist. Nenne konkrete Beispiele, die bestätigen, warum du diese Stärke besitzt. Stelle sicher, dass die Stärke für deine zukünftige Arbeit relevant ist. “Welches sind deine größten Schwächen?” Sage nicht “Ich arbeite zu hart” — jeder hat das schon einmal gehört. Suche anstatt dessen eine Schwäche heraus, die nicht so wichtig für diese Position ist und zeige, dass du hart daran arbeitest, dich zu verbessern. Sage zum Beispiel: “Meine größte Schwäche beim Unterrichten ist die Zeiteinteilung. Ich bin so aufgeregt über all das Material, dass ich manchmal versuche, zuviel Material in eine Stunde zu packen. Ich habe aber gelernt, jede Unterrichtsstunde in Intervalle von jeweils 5 Minuten einzuteilen und sicherzustellen, nur den Stoff zu unterrichten, den die Schüler in einer Unterrichtsstunde lernen können.” “Warum möchtest du in diesem Unternehmen arbeiten?” Antworte deinem Gesprächspartner nicht, dass du hier arbeiten möchtest, weil dieses Unternehmen das einzige ist, das dich zu einem Bewerbungsgespräch eingeladen hat. Hebe anstatt dessen einige Dinge hervor, die dir am Unternehmen gefallen und sei dabei so detailliert wie möglich. Stelle auch klar, warum du glaubst, dass du zu diesem Unternehmen passt und ihr Team ergänzen kannst. Am Ende der meisten Bewerbungsgespräche werden dich deine möglichen Arbeitgeber möglicherweise fragen, ob du Fragen hast. Du solltest darauf vorbereitet sein, mindestens eine Handvoll Fragen zu stellen. Suche die Fragen heraus, die für dich am wichtigsten sind. Das zeigt, dass du bei deiner Recherche gründlich warst und gespannt auf deine neue Position bist. Wenn du nur lächelst und sagst, dass du keine weiteren Fragen hast, kannst du den Eindruck erwecken, dass du nicht so sehr an dieser Position interessiert bist. Dies sind einige Fragen, die du stellen kannst:   Einzelheiten über die Aspekte der Arbeit, über die du mehr wissen möchtest. Fragen, wie sich dein Arbeitstag gestalten wird oder wie viel Zeit du mit deinen Kollegen zusammenarbeiten wirst. Frage deinen Interviewer, welches sein bevorzugter Arbeitsbereich im Unternehmen ist. Stelle Fragen über andere Möglichkeiten, wie du dich - abgesehen von der Arbeitsplatzbeschreibung - in das Unternehmen einbringen kannst. Wenn du dich zum Beispiel für eine Lehramtsstelle an einer Schule bewirbst, kannst du fragen, ob du dich auch an den Aktivitäten außerhalb des Unterrichts beteiligen kannst. Wenn du dich wirklich sicher fühlen möchtest, bevor du das Bewerbungsgespräch hast, kannst du mit einem Freund oder jemanden üben, der auf dem Gebiet ein Experte ist. Das kann dir helfen, deine Antworten mit Überzeugung vorzutragen, deine Körpersprache einzusetzen und Vertrauen in das zu haben, was du anbieten kannst. Diese Methode ist auch eine großartige Möglichkeit, dein Lampenfieber vor dem Gespräch loszuwerden. Sie gibt dir das Selbstvertrauen, das du brauchst, um im Gespräch zu bestehen.  Du kannst dich sogar entsprechend ankleiden, um für das Bewerbungsgespräch zu üben, damit du dich nicht so nervös fühlst, wenn du in ungewohnter Kleidung beim Bewerbungsgespräch sitzt. Lasse dich von einem Freund beraten. Er kann dir sagen, was du bei deinem Bewerbungsgespräch verbessern kannst. Stelle sicher, dass dir dein Freund mehr Komplimente macht, als Kritik zu üben, damit du dich ermutigt fühlst. Ein weiterer Aspekt, auf den du vorbereitet sein solltest, ist zu erklären, warum du gut zu dem Unternehmen passen wirst. Versuche herauszufinden, wie die Angestellten des Unternehmens sind und welche Werte dem Unternehmen bei  der Besetzung der angestrebten Position wichtig sind. Benutze Modewörter, um zu zeigen, warum du diese Qualitäten besitzt und warum du die beste Besetzung für diese Position bist. Dies sind einige Dinge, die du sagen kannst:   “Ich weiß, dass starke kommunikative Fähigkeiten sehr wichtig für diese Position sind und ich wäre aufgrund meiner langjährigen Erfahrung im Management, Training und Einstellung eine großartige Besetzung für diese Position. Ich habe über viele Jahre mit Angestellten, Kunden und Managern kommuniziert und gelernt, wie ein positives Feedback übermittelt werden kann und wie gleichzeitig auch ein respektvoller Raum für Verbesserungsvorschläge geschaffen wird.” “Ich freue mich auf die Teamarbeit, die mit dieser Position verbunden ist. Ich habe erfolgreich in Teams gearbeitet und arbeite in meiner augenblicklichen Position mit vielen Mitarbeitern zusammen. Ich würde meine Erfahrungen gern in ihr Unternehmen einbringen.” Es ist wichtig, das du alle Unterlagen für das Gespräch am Vortag zusammenstellst, damit du an diesem großen Tag keine Vorbereitungen in letzter Minute treffen musst. Du wirst wahrscheinlich deinen Lebenslauf und ein Bewerbungsschreiben als Referenz, sowie zusätzliche Unterlagen, die deinem Gesprächspartner einen besseren Eindruck davon übermitteln, wer du bist und wie du arbeitest, zu dem Termin mitbringen. Wenn du dich zum Beispiel für eine unterrichtende Position bewirbst, kannst du einen alten Lehrplan mitbringen um zu demonstrieren, welche Art von Arbeit du realisieren kannst.

english_section_name: Preparing in Advance

summary: Kleide dich professionell. Komme mindestens 10 Minuten zu früh an. Stelle dich mit Selbstvertrauen vor. Sei bestimmt, wenn du eine Frage beantwortest. Vermeide es, sehr persönliche Informationen mitzuteilen. Denke daran, deinem Gesprächspartner als Mensch zu danken. Wisse, was du nicht tun solltest. Sprich nicht schlecht über deinen aktuellen Arbeitgeber. Halte Kontakt.

document: Wenn du einen guten Eindruck machen willst, solltest du damit beginnen, dich professionell zu kleiden. Wenn das bedeutet, dass du Geld für geschäftsmäßig aussehende Kleidung ausgeben musst, solltest du dich dafür entscheiden. Du solltest mindestens eine solide aussehende Garderobe für Bewerbungsgespräche haben. Das kann dir wirklich helfen, deinen Traumjob zu bekommen. Auch wenn deine Kleidung normalerweise etwas leger ist, solltest dich für diesen Anlass formell kleiden. Das ist erheblich besser, als zu leger gekleidet vor deinem formell gekleidetem Gesprächspartner zu sitzen.    Stelle sicher, dass du ordentlich gekämmt bist und achte auf deine Körperhygiene. Wenn du keine Zeit und Aufmerksamkeit auf deine Erscheinung legst, wird das zu sehen sein. Probiere deine Kleidung mindestens ein paar Tage vor dem Termin an. Stelle sicher, dass sie gut sitzt und einwandfrei ist. Du solltest deine Kleidung nicht eine Stunde vor dem Bewerbungsgespräch anziehen und dann feststellen, dass der Angestellte im Kaufhaus vergessen hat, die Sicherheitsmarke zu entfernen. Wenn du etwas zu früh zum Termin kommst, zeigt das deine Pünktlichkeit und erweckt den Anschein, dass dir diese Arbeit wirklich wichtig ist. Wenn du es eilig hast, damit du pünktlich zum Termin erscheinst, wirst du keine Zeit haben, anzukommen und eine entspannte Haltung einzunehmen. Wenn dein zukünftiger Arbeitgeber sieht, dass du noch nicht einmal zum Bewerbungsgespräch pünktlich bist, wird er wahrscheinlich denken, dass du auch zur Arbeit nicht besonders pünktlich erscheinst.   Auch wenn du wirklich früh erscheinst, solltest du deinen Kaffee von Starbucks an der Tür wegwerfen. Wenn du mit einem Kaffee in der Hand erscheinst, erweckt das den Eindruck, dass du du den Anlass zu leger einstufst und nicht ernst genug nimmst. Wenn du eine halbe Stunde zu früh bist, kannst du draußen im Auto warten. Du solltest nicht zu früh erscheinen und deinen Gesprächspartner nervös machen, weil er noch nicht auf dich vorbereitet ist. Wenn du den Raum betrittst, solltest du aufrecht stehen und einen Augenkontakt herstellen. Vergiss das Lächeln nicht. Schüttele die Hand deines Gesprächspartners, wenn du dich selbst vorstellst. Bewege dich mit Selbstvertrauen und vermeide zu zappeln oder dich im Raum umzusehen. Denke daran, dass du nur diese eine Chance hast, einen guten ersten Eindruck zu machen. Du möchtest, dass er positiv ausfällt.  Du kannst einen einfachen Satz wie: “Ich bin Susan. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für ein Gespräch mit mir nehmen” sagen. Sprich klar und mit soviel Selbstvertrauen wie du kannst. Stelle einen Augenkontakt her, wenn du Gedanken und Ideen mitteilst. Vermeide die häufige Verwendung der Worte “wie” oder “um”. Richte deine Aufmerksamkeit darauf, deine Antworten verständlich zu übermitteln, auch wenn das bedeutet, dass du eine Denkpause machen musst. Das Wichtigste ist, dass du deine Worte mit Selbstvertrauen übermittelst und wirklich denkst, was du sagst.  Übe, deine Worte laut auszusprechen. Dass kann dir helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen und dich während des Bewerbungsgesprächs deutlich auszudrücken. Du solltest auch darauf achten, dass deine Worte natürlich und nicht eingeübt klingen. Obwohl du vielleicht das Gefühl hast, dass dein Gesprächspartner dich wirklich mag und dass ihr dicke Freunde werdet, solltest du vermeiden, zu persönliche Dinge über dich preiszugeben. Sprich nicht über andere Dinge, deine Kinder oder deine persönlichen Probleme zu Hause. Das zeigt, dass du nicht auf deine Arbeit konzentriert bist und dich unprofessionell verhältst. Wenn du feststellst, dass dein Gesprächspartner ein riesiges Poster von deiner bevorzugten Sportmannschaft in seinem Büro hat, kannst du die Verbindung nebenbei erwähnen, wenn das Gespräch darauf kommt. Du solltest aber nicht persönlicher werden. Wenn das Bewerbungsgespräch abgeschlossen ist, kannst du deine Dankbarkeit dafür zum Ausdruck bringen, dass sich dein Gesprächspartner die Zeit für ein Gespräch mit dir genommen hat und du die Gelegenheit hattest, deine Fähigkeiten und Qualifikationen zu präsentieren. Beim Verlassen des Raums solltest du die Hand deines Gesprächspartners noch einmal schütteln und sicherstellen, dass du ihm oder ihr in die Augen siehst. Lächele verbindlich und bedanke dich für das Gespräch. Das zeigt, dass du das Gespräch wirklich wert schätzt und du dankbar für die Gelegenheit bist.   Sage einfach ein paar Worte wie zum Beispiel: “Vielen Dank, dass sie sich die Zeit für mich genommen haben. Das war eine wunderbare Gelegenheit und ich weiß sie wirklich zu schätzen.” Wenn sich die Konversation dem Ende zu neigt, kannst du auch nach dem Zeitrahmen und den nächsten Schritten fragen. Dein Gesprächspartner sollte in der Lage sein, dir sagen zu können, wann du über eine Entscheidung informiert wirst und wie die nächsten Schritte aussehen. Es gibt ein paar Dinge, die du um jeden Preis vermeiden solltest, wenn du ein Bewerbungsgespräch hast. Viele Menschen wissen nicht, dass ein paar unschuldige Kommentare tatsächlich wie ein großes rotes Tuch auf den Interviewer wirken. Wähle deine Worte sorgfältig und stelle sicher, dass du den Eindruck erweckst, eine respektvolle hart, arbeitende Person zu sein, die wirklich an der Position interessiert ist. Dies sind einige Dinge, die du vermeiden solltest:    Frage nicht nach Details, die mit der Postion zusammenhängen, bevor du nicht ein Angebot bekommen hast. Das kann den Anschein erwecken, dass du mehr am Urlaub als an der Arbeit interessiert bist. Sprich nicht darüber, dass du dich für eine Million Jobs beworben hast, ohne dass du zu einem Gespräch eingeladen wurdest. Lasse es so aussehen, als ob du wirklich an dieser spezifischen Position interessiert bist. Sage nichts, das zeigt, wie wenig du über das Unternehmen weißt oder wie wenig Nachforschungen du angestellt hast. Stelle sicher, dass dein möglicher Arbeitgeber wirklich bemerkt, welche Sorgen du dir um das Unternehmen machst. Auch wenn dein Chef ein grobe, unangenehme und nicht gerade liebenswürdige Person ist und deine Arbeit keinen Spaß macht oder du dich unzufrieden fühlst, solltest du zum Beispiel sagen: “Ich habe in meiner aktuellen Position eine Menge Erfahrungen gesammelt und bin nun für eine neue Herausforderung bereit.” Wenn du schreckliche Dinge über deinen Arbeitgeber sagst, wird dein zukünftiger Arbeitgeber denken, dass du dich herumdrehst und in Zukunft das Gleiche über ihn erzählst. Du solltest den Eindruck erwecken, eine nette liebenswürdige Person zu sein mit der man leicht zusammen arbeiten kann. Auch wenn die Konflikte an deinem Arbeitsplatz nicht deine Schuld waren, solltest du nicht den Eindruck erwecken, eine Person zu sein, mit der eine Zusammenarbeit schwierig sein kann. Nachdem du das Bewerbungsgespräch beendet hast, solltest du deinem Interviewer eine schnelle E-Mail senden und dich für die Zeit bedanken, die er sich für dich genommen hat. Hebe noch einmal dein Interesse an der Position hervor. Indem du dir die Zeit nimmst, deinem Gesprächspartner eine kleine Notiz zu schreiben, zeigst du, dass du das es ernst meinst und auf die nächsten Schritte gespannt bist.  Abgesehen davon, dass nicht alle Bewerber so viel Enthusiasmus zeigen, wirst du dich als Person von der Masse abheben und ein echtes Interesse an der Position unter Beweis stellen.

english_section_name: Acing the Interview


summary: Lerne die richtige Terminologie. Kommuniziere direkt. Frage, bevor du Hilfestellung gibst. Sei bei deinen Worten und Taten respektvoll. Stelle Fragen, falls sie relevant sind.

document: Achte darauf, dass du die richtigen Begriffe benutzt, wenn du mit Menschen mit Behinderungen sprichst. Bestimmte Begriffe, die einmal als Norm betrachtet wurden, sind jetzt veraltet und sogar beleidigend. Der erste Schritt dabei, Menschen mit Behinderungen zu helfen, ist dich über die richtigen Wörter zu informieren.  Wenn du mit jemandem mit einer Behinderung sprichst, ist es oftmals höflich, die Persönlichkeit seinem spezifischen Zustand voranzustellen. Sage zum Beispiel nicht "geisteskranke Person" oder "Geisteskranker". Sage stattdessen "Person mit einer geistigen Krankheit". Sage nicht "Rollstuhlfahrer". Identifiziere sie nach anderen Gesichtspunkten (wie du es bei jedem anderen auch tätest). Sage "Person im Rollstuhl" oder "Person, die einen Rollstuhl benutzt", falls du spezifisch über die Benutzung eines Rollstuhls redest. Denke daran, dass es hierbei einige nennenswerte Ausnahmen gibt. Viele Menschen in den Gemeinschaften der Gehörlosen, Blinden und Autisten ziehen eine Sprache vor, welche die Identität zuerst nennt. Das bedeutet, sie möchten als "Autistische Person" oder als "Gehörlose Person" bezeichnet werden (mit einem Großbuchstaben am Anfang, der anzeigt, dass sie sich als Teil der Gehörlosen-Kultur identifizieren).  Bestimmte Begriffe, die einmal als politisch korrekt angesehen wurden, sind jetzt veraltet und können beleidigen. Die Begriffe "stumm" oder "taub" waren einmal angemessen, um sich auf Menschen zu beziehen, die nicht sprechen können. Jetzt werden aber Begriffe wie "nicht fähig, zu sprechen" oder "Person, die synthetische Sprache verwendet" bevorzugt. Lahm oder verkrüppelt wurde einst dazu verwendet, diejenigen mit einer körperlichen Behinderung zu beschreiben, die ihre Mobilität einschränkt. Jetzt werden aber Begriffe wie körperlich behindert bevorzugt.  Die Begriffe "schwachsinnig" und "geistesgestört" werden nach heutigem Standard als sehr beleidigend angesehen. Person mit einer intellektuellen, Entwicklungs- oder kognitiven Behinderung ist der bevorzugte Begriff. Während "schwachsinnig" eins als politisch korrekt angesehen wurde, ist das nicht mehr der Fall, da so viele Leute ihn auf abfällige Weise gebrauchen. Verzichte darauf, den Begriff auf diese Weise zu gebrauchen, da er für Menschen mit kognitiven Behinderungen schwer beleidigend ist. Oftmals wird Menschen mit Behinderungen in ihrem täglichen Leben von Dolmetschern, Krankenschwestern oder Freunden geholfen. Es ist wichtig, dass du direkt mit der Person redest, wenn du mit jemandem mit einer Behinderung kommunizierst. Filtere die Unterhaltung nicht durch jemand anderen.  Sieh die Person mit der Behinderung und nicht ihren Dolmetscher oder Helfer an. Oftmals schauen Personen, die gehörlos sind, zu ihrem Dolmetscher, während eine andere Person redet, da sie das müssen, um der Unterhaltung zu folgen. Du solltest jedoch trotzdem die Person ansehen, die gehörlos ist, da du mit ihr kommunizierst und nicht mit dem Dolmetscher.  Setze dich hin, wenn du mit jemandem in einem Rollstuhl kommunizierst, damit er seinen Hals nicht recken muss, um zu dir hoch zu schauen. Vermeide es, dich herunterzubeugen, wie du es bei einem Kind tätest. Das sieht für gewöhnlich peinlich aus. Wenn du eine Person mit einer Behinderung siehst, die mit etwas zu kämpfen hat, könnte es dein erster Instinkt sein, einzuspringen und zu helfen. Ohne die spezifischen Bedürfnisse oder Absichten der Person zu kennen, schadest du jedoch womöglich mehr als du nützt. Frage immer, bevor du deine Hilfestellung gibst.   Manchmal scheint eine Person mit einer Behinderung mit etwas zu kämpfen zu haben, wenn sie in Wirklichkeit gut zurechtkommt. Es dauert bei ihr möglicherweise nur länger, bestimmte Aufgaben zu erledigen. Das bedeutet aber nicht notwendigerweise, dass sie eine helfende Hand braucht. Frage einfach, falls du glaubst, dass sie Hilfe gebrauchen könnte.  Sage einfach: "Möchtest du, dass ich dir helfe?" oder "Brauchst du Hilfestellung?", falls du siehst, wie jemand mit einer Behinderung Schwierigkeiten hat. Mehr brauchst du nicht zu sagen. Sei nicht beleidigt oder bestehe darauf, zu helfen, falls jemand dein Angebot ablehnt. Gehe einfach zur Tagesordnung über. Sie kennen ihre Bedürfnisse besser als du, und sie zu drängen käme grob unhöflich herüber. Gib keine medizinischen Ratschläge, vor allem wenn du kein Arzt bist. Es scheint vielleicht hilfreich zu sein, jemandem, der an chronischen Schmerzen leidet, Yoga vorzuschlagen. Vergiss aber nicht, dass die Person bereits einen Arzt hat, der ihre spezifische medizinische Vorgeschichte kennt. Ungebetene Ratschläge zu erteilen kommt herablassend herüber. Sei sowohl bei deinen Worten als auch bei deinen Taten immer respektvoll, wenn du mit jemandem mit einer Behinderung interagierst.  Biete immer einen Handschlag an, wenn dir jemand mit einer Behinderung vorgestellt wird. Sogar jemand mit eingeschränktem Gebrauch seiner Hand kann für gewöhnlich damit umgehen. Wenn du darauf verzichtest, einen Handschlag, eine typische Höflichkeitsgeste, anzubieten, lenkt das nur die Aufmerksamkeit auf die Behinderung der Person.  Sprich mit normaler Stimme und in normalem Tonfall mit der Person. Die Leute haben oftmals das Gefühl, sie sollten langsamer oder lauter sprechen, insbesondere wenn sie mit einer Person interagieren, die schwerhörig ist. Das kann aber als unhöflich oder als jemanden wie ein Kind zu behandeln herüber kommen. Rede einfach mit deiner normalen Stimme.  Es ist in Ordnung, etwas zu tun, um die Kommunikation zu erleichtern. Achte zum Beispiel darauf, ihn direkt anzusehen, falls du mit jemandem interagierst, der schwerhörig ist. So kann er von deinen Lippen lesen und anderen visuellen Hinweisen folgen. Es kann eine höfliche Geste sein, sich hinzusetzen und Augenkontakt mit jemandem in einem Rollstuhl herzustellen. Falls jemand einen Sprachfehler hat, kannst du ihn höflich darum bitten, es zu wiederholen, wenn du ihn nicht verstanden hast, anstatt vorzugeben, dass du es verstehst.  Sei bei jeder Konversation du selbst. Gerate nicht in Panik und entschuldige dich überschwänglich, falls du versehentlich einen üblichen Ausdruck gebrauchst, der nicht zutrifft (wie etwa "Wir sehen uns" zu jemandem zu sagen, der nicht sehen kann). Die Person versteht, dass es eine Redensart und nicht wörtlich gemeint ist. Oftmals sorgen sich die Leute darum, unbeabsichtigt jemanden mit einer Behinderung zu beleidigen. Am Ende verhalten sie sich während der Interaktion seltsam oder nervös. Das kann für jemanden mit einer Behinderung befremdend sein. Sei daher unbedingt du selbst und bleibe ruhig. Falls du Fragen hast, ist es in Ordnung, sie zu stellen, falls sie für die Situation relevant sind.  Meistens ist es den Personen mit Behinderungen lieber, dass du einfach höflich eine Frage stellst, als verwirrt zu bleiben. Zum Beispiel ist es absolut angemessen, jemanden, der gehörlos ist, zu fragen, ob er Lippen lesen kann (und möchte, dass du ihn direkt ansiehst, wenn du mit ihm redest). Falls du eine Veranstaltung planst und weißt, dass im Hinterzimmer eine Rollstuhlrampe ist, ist es in Ordnung, zu jemandem in einem Rollstuhl zu sagen: "Weißt du, wo die Rollstuhlrampe ist? Sie ist schwer zu finden, und ich wollte nur sichergehen, dass du weißt, wo sie ist." Die Leute hüten sich davor, Fragen zu stellen, da sie die Aufmerksamkeit nicht auf die Behinderung von jemandem lenken wollen. Eine logische Frage zu vermeiden kann jedoch manchmal mehr Aufmerksamkeit auf das Problem lenken, als es einfach anzusprechen. Solange die Fragen für die vorliegende Situation relevant sind, kommen sie wahrscheinlich nicht als neugierig oder unsensibel herüber.

english_section_name: Building Communication Skills

summary: Nutze die Social Media zu deinem Vorteil. Sprich Vorurteile an. Geleite Menschen zu den richtigen Quellen.

document: Da so viele Menschen Social Media wie Facebook und Twitter nutzen, ist es einfach, durch solche Plattformen Bekanntheit zu verbreiten.  Poste Links zu Artikeln über verschiedene Behinderungen, die Menschen zu einer Auswahl an körperlichen oder kognitiven Behinderungen weiterbilden. Teile ihnen jedoch nicht nur Fakten mit. Stelle Links zu Artikeln darüber zur Verfügung, wie man mit Menschen mit Behinderungen redet oder wie man am besten hilft und ehrenamtlich arbeitet. Falls du versuchst, Geld aufzutreiben oder Unterschriften für eine Petition zu sammeln, sind die Social Media ein machtvolles Instrument. Links zu posten, die den Leuten zeigen, wo sie spenden oder unterschreiben können, ist die schnellste und bequemste Methode, um deiner Sache zu helfen. Wähle Artikel, die Leute wahrscheinlich auf ihrem Computer oder Handy lesen. Im Allgemeinen wählen Internetbenutzer wahrscheinlich kürzere Artikel aus, insbesondere solche, die in Form einer Liste gestaltet sind oder viele Spiegelstriche verwenden. Falls du Leute herabsetzende Bemerkungen über Menschen mit Behinderungen machen hörst, beabsichtigt oder nicht, solltest du dich einmischen.  Oftmals verwendet eine Person unbeabsichtigt das falsche Wort oder die falsche Phrase. Falls das der Fall ist, kannst du sie höflich korrigieren. Falls du zum Beispiel jemanden "Mongolismus" sagen hörst, könntest du sagen "Eigentlich wird der Begriff 'Down Syndrom' bevorzugt". Die Wörter "schwachsinnig" und "Schwachsinn" werden oft benutzt, sogar in einigen Medienformen. Sie sind allumfassende Begriffe für etwas, das unsinnig oder sonst wie unverständlich ist. Die Leute verteidigen ihren Gebrauch oftmals und sagen dass sie es nicht "so" meinen. Du kannst hier aber aufstehen und erklären, dass die Wörter, ungeachtet dessen, wie sie gemeint sind, Assoziationen bergen, die Vielen wehtun. Melde die Diskriminierung den richtigen Autoritäten, falls du siehst, wie Menschen mit Behinderungen bei der Arbeit oder in der Schule diskriminiert werden. Falls du dir unsicher bist, mit wem du sprechen sollst, kannst du eine Organisation kontaktieren, die sich für Menschen mit Behinderungen einsetzt, und sie um Rat bitten. Viele Leute wollen niemandem wehtun oder niemanden beleidigen und sind sich einfach nicht bewusst, wie sie mit Menschen mit Behinderungen interagieren sollen. Geleite sie zu relevanten Webseiten und Organisationen, die ihnen dabei helfen können, zu lernen, wie man mit Menschen mit Behinderungen interagiert. Bildung ist bei der Förderung gesellschaftlicher Veränderungen und bei der Erschaffung einer freundlicheren, toleranteren Welt ein machtvolles Instrument.

english_section_name: Educating Others

summary: Suche nach Gelegenheiten zur ehrenamtlichen Arbeit in deiner Gegend. Sammle oder spende Geld. Hilf bei der Mobilität. Bilde ehrenamtlich einen Therapiehund aus.

document: Du kannst Gelegenheiten zur ehrenamtlichen Arbeit in deiner Gemeinde finden. Eine Vielfalt an Organisationen strebt danach, Menschen mit Behinderungen Hilfestellung anzubieten.  Im Mittelpunkt der Arbeit der Aktion Mensch steht das Engagement für Menschen mit Behinderung, Kinder und Jugendliche. Sie setzt sich für die Verbesserung ihrer Lebensbedingungen ein und engagiert sich für die Verwirklichung von Inklusion, dem selbstverständlichen Miteinander von Menschen mit und ohne Behinderung in allen Lebensbereichen. Mit ihren Kampagnen und Aktionen bringt sie das Thema Inklusion in die Öffentlichkeit, um zu zeigen, dass Vielfalt einen besonderen Wert in unserem Zusammenleben darstellt.  behinderung.org ist ein Ratgeber für Menschen mit Behinderungen und deren Angehörige. Die Webseite gibt Hilfestellungen zu Themen wie Schule, Ausbildung und Freizeitgestaltung sowie zu Hilfsmitteln, Freizeitgestaltungen und Vielem mehr. Du kannst die Webseite durchsuchen, um zu sehen, ob sie Freiwillige brauchen, die Inhalte aufsetzen, Werbung machen oder andere Aufgaben erledigen.  MyHandicap ist eine Internetplattform für Menschen mit Behinderungen und schweren Krankheiten. Es werden unter anderem Forschungen betrieben, wie Menschen mit Behinderungen in Unternehmen integriert werden können, um ihnen ein unabhängigeres Leben zu ermöglichen. Neben Geldspenden über die Internetseite kannst du dich möglicherweise darüber hinaus einbringen, indem du dich an die Herausgeber wendest und dich nach weiteren Möglichkeiten zur ehrenamtlichen Mitarbeit erkundigst.  Du kannst dich auch durch Organisationen nach Gelegenheiten umsehen, die für deine Region spezifisch sind. Rufe Krankenhäuser und Pflegeheime in deiner Gegend an, um dich zu erkundigen, wo du ehrenamtlich arbeiten kannst. Oder rede mit jemandem, der beruflich mit Menschen mit Behinderungen arbeitet. Einige Organisationen, wie etwa Autism Speaks,  schaden angeblich mehr, als sie nützen. Sprich dich mit der Gemeinschaft der Menschen mit Behinderungen ab, um sicherzustellen, dass es eine gute Gruppe ist. Manchmal sind Spendensammlungen sehr hilfreich. Menschen mit Behinderungen brauchen oftmals zusätzliche Mittel, um Arztkosten, häusliche Umbauten oder andere Ausgaben abzudecken.  Alle oben aufgeführten Organisationen führen regelmäßig Spendensammlungen durch. Geld zu spenden, selbst eine geringe Menge, kann helfen. Du kannst auch Freunde und Familienmitglieder darum bitten, ebenfalls zu spenden. Falls du eine Geburtstagsparty, eine Verlobungsfeier oder eine andere große Veranstaltung gibst, bei der es üblich ist, Geschenke mitzubringen, könntest du stattdessen um Spenden bitten. Falls du eine Person mit einer Behinderung kennst, die Geld für einen Artikel benötigt, der mit ihrer Behinderung zusammenhängt, kannst du der Person dabei helfen, die Mittel aufzubringen. Du kannst eine Veranstaltung schmeißen, wie ein Abendessen oder eine Party, bei der Eintrittsgelder gesammelt werden, um damit die Arztkosten der Person zu bezahlen. Du kannst über Online-Kampagnen Geld sammeln, indem du Seiten wie GoFundMe nutzt. Du kannst eine Art Wettbewerb oder Tombola auf die Beine stellen oder Anmeldegebühren oder Tickets berechnen. Es gibt eine Vielfalt an Möglichkeiten, um Mittel für jemanden in Not aufzutreiben, den du kennst. Falls du zur Schule gehst, stellen bestimmte Organisationen in den Sommermonaten Schüler als Spendensammler ein. Falls du eine Organisation findest, kann eine Bewerbung um einen Job als Spendensammler  dich sowohl Menschen mit Behinderungen helfen als auch Berufserfahrung sammeln lassen. Oftmals brauchen Menschen mit Behinderungen Hilfe dabei, herum zu kommen. Du kannst auch in dieser Hinsicht ehrenamtlich arbeiten.  Falls die Behinderung einer Person bedeutet, dass sie nicht Auto fahren kann, kannst du ehrenamtlich beim Transport helfen. Du kannst entweder jemanden direkt fahren oder Menschen dabei helfen, öffentliche Verkehrsmittel zu navigieren. Viele ehrenamtliche Organisationen rekrutieren speziell für diesen Zweck. Einige Organisationen versuchen, die Welt in Bezug auf Mobilität allgemein behindertengerechter zu machen, indem sie Rampen und andere rollstuhlfreundliche Geräte an öffentlichen Orten installieren. Du kannst helfen, indem du Briefe an Abgeordnete schreibst, Petitionen unterzeichnest, die Unterschriften anderer sammelst und Gebäude bekanntmachst, die denjenigen mit Mobilitätsbehinderungen den Zugang erschweren. Falls du ein Hundemensch bist, kann ehrenamtlich dabei zu helfen, einen Therapiehund auszubilden, eine tolle Methode sein, um Menschen mit Behinderungen zu helfen.  Therapiehunde sind Hunde, die dazu ausgebildet wurden, Menschen mit kognitiven oder körperlichen Behinderungen zu assistieren. Bevor sie einem Besitzer übergeben werden können, brauchen sie eine spezielle Ausbildung. Sie werden für gewöhnlich bei einem freiwilligen Besitzer untergebracht, bis sie 18 Monate alt sind.  Falls du ehrenamtlich einen Therapiehund aufziehst, musst du an regelmäßigen Ausbildungssitzungen teilnehmen und den Hund dazwischen zuhause ausbilden.  Während es lohnend sein, einen Therapiehund auszubilden, ist es auch eine schwierige Erfahrung. Es kann hart sein, einen Hund oder Welpen aufzugeben, nachdem man sich an ihn gebunden hat. Achte darauf, dass du emotional darauf vorbereitet bist, das zu tun, bevor du dich auf die Aufgabe einlässt. Dieses ist eine tolle Option für Studenten. Erstens möchten viele Studenten ein Haustier haben, können sich aber nicht für lange Zeit verpflichten. Zweitens ist die Universität eine der besten Methoden, um einen Hund zu sozialisieren, da es auf dem Campus solch eine breite Auswahl an Aktivitäten gibt.

english_section_name: Volunteering


summary: Frage sie nach ihrem Tag. Bringe sie zum Lachen. Finde mehr über sie heraus. Mache ihr ein kleines Kompliment. Lade sie ein, sich zu dir zu setzen. Frage sie nach ihrer Nummer.

document: Nachdem du erfolgreich mit ihr Small Talk begonnen hast, könnt ihr zum eigentlichen Gespräch übergehen. Frage sie, wir ihr Tag war, um zu zeigen, dass du an ihrem Leben Interesse hast. Die meisten Leute sprechen gerne über sich, also wird ihr die Chance gelegen kommen und sie fühlt sich geschmeichelt, weil du fragst. Du kannst beispielsweise sagen: "Hey, wie war bisher dein Tag?" Es gibt ein altes Sprichwort, das sagt: "Ihr Lachen ebnet dir den Weg zum Herzen einer Frau." Wenn du sie nicht kennst, dann könnte es schwierig sein, sie zum Lachen zu bringen, weil du ihren Humor nicht einschätzen kannst. Du kannst allerdings über einige lustige Dinge an eurer Schule sprechen, die sie wahrscheinlich auch lustig findet.. Vielleicht hat euer Lehrer etwas Lustiges getan, wie "nichtsdestotrotz" zu sagen. Du kannst etwas Lustiges sagen, wie: "Ich finde es so lustig, dass unser Lehrer Wörter benutzt, die nicht mal normale Wörter sind und die sonst keiner sagt." Nimm dir Zeit, wenn du mit ihr sprichst, um mehr über sie als Person herauszufinden. Wenn du ihren Namen nicht kennst, dann frage sie zuerst danach. Wenn du nicht weißt, in welchem Jahrgang sie ist, dann frage sie, ob sie im selben Jahrgang ist wie du. Sie wird sich wahrscheinlich nach und nach öffnen und du kannst ihr persönlichere Fragen stellen, wie: "Was tust du gerne?" oder "Welcher ist dein Lieblingsfilm?" Sprich auch ein wenig über dich, übertreibe es allerdings nicht. Du willst das Gespräch nicht dominieren. Sage beispielsweise: "Ich bin auch in der siebten Klasse." oder "Ich wurde an der Uni genommen und bin so aufgeregt darüber." Sie wird dir wahrscheinlich auch einige Fragen stellen. Nachdem ihr eine Verbindung zueinander gefunden habt, kannst du ihr ein kleines Kompliment machen. Mache ihr niemals Komplimente über ihr Äußeres oder solche, die noch zu detailliert sind. Das schreckt sie vielleicht ab und Gespräche mit dir sind ihr danach unangenehm. Sage beispielsweise: "Du bist wirklich gut im Fußball." oder "Ich habe gesehen, wie du dich für deine Freundin bei dem Mobber eingesetzt hast. Du scheinst eine wirklich großartige Freundin zu sein." Wenn du einige Male mit ihr gesprochen hast, dann frage sie, ob sie sich zu dir setzen will. Du kannst ihr beispielsweise anbieten, beim Mittagessen bei dir zu sitzen und mehr zu sprechen. Wenn sie bei ihren Freundinnen sitzen will, dann dränge sie nicht. Du kannst sie später nochmal fragen, nachdem ihr mehr geredet habt. Vielleicht will sie nicht bei dir sitzen, weil bei dir viele deiner Kumpels sitzen, also sage ihr, dass ihr euch auch separat zu zweit setzen könnt, wenn sie das möchte. Die Gespräche mit ihr müssen nach der ersten wirklichen Interaktion nicht aufhören. Du kannst danach weiter mit ihr sprechen, auch wenn ihr nicht in der Schule seid. Frage sie nach ihrer Telefonnummer und rufe sie manchmal an oder schreibe ihr.  Frage sie beispielsweise: "Es war wirklich schön, mit dir zu sprechen. Kann ich deine Nummer haben, damit ich dich mal anrufen oder dir schreiben kann?" Sie gibt dir vielleicht lieber ihren Account in den sozialen Medien. Auch dort kannst du mit ihr sprechen. Vielleicht sind ihre Eltern streng und erlauben ihr nicht, dass sie mit Jungs spricht. Respektiere das. Du kannst in der Schule immer noch mit ihr sprechen.

english_section_name: Having a Conversation with the Girl

summary: Bleibe ruhig. Lächle. Grüße sie mit einem "Hallo". Bitte sie um einen Gefallen. Stelle eine Frage. Mache eine kleine Aussage.

document: Denke nicht zu viel über die Situation nach. Du willst sicher unbedingt mit ihr sprechen, solltest aber nicht vergessen, dass sie nicht perfekt und vielleicht so nervös wie du ist. Mädchen haben genau wie du Emotionen und Gefühle und fragen sich vielleicht, wie sie dich ansprechen sollen. Vielleicht wartet sie auch darauf, dass du den ersten Schritt machst!. Atme tief durch, bevor du mit ihr sprichst. Wenn du tief durchatmest, dann wirst du ruhiger. Wenn du sie siehst, dann begrüße sie mit einem Lächeln. Lächeln steht für Freundlichkeit und Wärme. Vielleicht hast du sie noch nie angelächelt, weshalb sie nicht weiß, dass du mit ihr sprechen willst. Sie anzulächeln zeigt ihr, dass du ein gewisses Interesse an ihr hast. Sie ist nicht komplett überrascht, wenn du sie ansprichst. Wenn du sie morgens oder auf dem Weg zum Unterricht siehst, dann sage hallo zu ihr. Das kann das Interesse in ihr wecken, dich besser kennenzulernen und mit dir zu sprechen. Außerdem wird sie dich so bemerken. Wenn du noch nicht mit ihr gesprochen hast, dann grüße sie nicht mit ihrem Namen. Sie findet es vielleicht gruselig, wenn du ihren Namen kennst, sie aber nicht deinen, besonders wenn ihr eine große Schule besucht. Suche nicht nach Informationen über sie, denn das kann wie ein stalkerhaftes Verhalten wirken. Du kannst ein Gespräch mit ihr beginnen, indem du sie um einen kleinen Gefallen bittest. Sie bemerkt dich so außerdem. Frage sie beispielsweise, ob sie dir eine Tasse geben kann, wenn sie in der Cafeteria bei den Tassen steht. Du kannst sie auch fragen, ob sie dir einen Stift leiht, wenn ihr gemeinsam Unterricht habt. Gib ihr den Stift allerdings zurück. Du kannst auch ein Gespräch mit ihr beginnen, indem du ihr eine kleine Frage stellst. Sie wird die Möglichkeit schätzen, dir zu helfen, wenn du fragst: "Welche Seite hat der Lehrer gesagt sollen wir aufschlagen?" oder "Welche Hausaufgaben haben wir heute?" Wenn du Glück hast, dann stellt sie auch dir Fragen und daraus kann sich ein Gespräch entwickeln. Du kannst das Gespräch auch mit einer kleinen Aussage beginnen, die nicht unbedingt eine Antwort erfordert. Sage beispielsweise: "Wow, heute ist ein schöner Tag." oder "Das Mittagessen war so gut." Du kannst so mit ihr sprechen, ohne Angst haben zu müssen, weil sie nicht antworten muss. Sie wird wahrscheinlich reagieren, wenn sie Interesse hat, also führe das Gespräch fort.

english_section_name: Starting Off Small

summary: Sieh umwerfend aus. Mache es ihr angenehm. Konzentriere dich auf ihre positiven Eigenschaften. Nimm dich selbst nicht zu ernst. Sprich selbstbewusst. Denke positiv. Finde den besten Zeitpunkt für ein Gespräch.

document: Du kannst ein Mädchen beeindrucken, mit dem du noch nicht gesprochen hast, indem du immer großartig aussiehst. Stehe morgens einige Minuten früher auf und nimm dir mehr Zeit, um dich fertig zu machen. Ein Mädchen wird dich eher bemerken, wenn du in der Schule immer gut und gepflegt aussiehst.  Wähle dein Outfit am Abend zuvor und bügle es, damit es ordentlich aussieht. Pflege dich. Dusche dich regelmäßig und verwende Deodorant. Putze dir die Zähne und benutze Zahnseide. Creme dich ein und verwende Lippenpflegebalsam. Gehe regelmäßig zum Friseur, damit deine Frisur immer sitzt. Wenn du lange Haare hast, dann wasche sie regelmäßig und kämme sie, damit sie ordentlich aussehen. Trage Parfüm, übertreibe es aber nicht. Die meisten Mädchen mögen gutriechende Jungs. Sei respektvoll ihr gegenüber und starre sie nicht an oder mache dreiste Kommentare. Viele Mädchen kennen Jungs, die sie auf der Straße oder in den sozialen Medien oft mit unangebrachten Kommentaren belästigen. Gib dein Bestes, um keinesfalls einer dieser Jungs zu sein. Ein Mädchen wird nicht mit dir sprechen, wenn sie sich unwohl fühlt oder denkt, dass du sie nur auf einer körperlichen Ebene willst..  Sage beispielsweise nicht "Hey Baby" oder "Süßer Hintern" zu ihr. Sie sieht diese Kommentare als komisch oder beleidigend. Verwende keine schleimigen Anmachsprüche und mache keine Kommentare über ihren Körper. Auch wenn du das Mädchen wunderbar findest, solltest du daran denken, dass sie vielleicht Verbindungen und Freundschaften mit anderen Leuten knüpft. Nimm dir Zeit, um auch über all ihre guten Eigenschaften nachzudenken, bevor du sie ansprichst. Wenn du ein loyaler Freund oder eine nette Person bist, dann zeige dem Mädchen diese Eigenschaften, wenn du mit ihr sprichst, ohne übermütig oder angeberisch zu sein. Selbstbewusstsein wird durch Erfahrungen gestärkt. Du kannst nicht einfach so tun, als wärst du selbstbewusst. Wenn du so tust, dann kannst du das nur kurz aufrechterhalten. Sei ehrlich zu dir und über dich.   Du bist vielleicht ein wenig nervös. Akzeptiere das! Sie ist nur ein Mensch. Stelle sie nicht auf einen Altar und habe keine Erwartungen, wenn du sie ansprichst. Zeige einfach nur aufrichtiges Interesse an dem, was sie zu sagen hat. Lasse sich das Gespräch so natürlich wie möglich entfalten. Du kannst vorgeben, selbstbewusst zu sein, indem du dich aufrecht hinstellst und Blickkontakt zu dem Mädchen hältst. Wenn du sie ansprichst, dann verhasple dich nicht und murmle nicht vor dich hin, auch wenn du nervös bist. Sprich ruhig, sicher und ehrlich. Die meisten Mädchen mögen Jungs, die selbstbewusst sind, wenn sie sprechen. Gespräche mit solchen Jungs fallen ihnen leichter.  Sprich ein wenig lauter als normal, wenn du oft sehr leise sprichst.  Falle ihr nicht ins Wort. Selbstbewusst zu sein heißt nicht, dass du am lautesten oder am meisten sprichst. Lasse sie die meiste Zeit sprechen. Mache eine Liste mit offenen Fragen, die sie dazu bringen, dass sie über sich spricht. Das sind Fragen, die sich nicht mit ja oder nein beantworten lassen. Sie regen zu ausführlichen Antworten an. Frage beispielsweise: "Was tust du gerne?" oder "Wie war dein Tag?" So zeigst du, dass du ein guter Zuhörer bist und du findest im Gespräch mehr über sie heraus. Denke nicht negativ über dich oder darüber, was falsch laufen könnte, wenn du mit ihr sprichst. Denke positiv und dir werden positive Dinge wiederfahren. Das Mädchen fühlt deine Positivität und genießt deine Stimmung und Persönlichkeit. Die meisten Leute verbringen ungern Zeit mit Leuten, die negativ sind, also übe, positiv zu sein, bevor du mit ihr sprichst.. Manche Zeitpunkte, wie die Mittagspause, sind toll für ein Gespräch geeignet, weil ihr während der Mittagspause Freizeit habt. Auch andere Zeitpunkte sind gut geeignet. Du kannst beispielsweise zu Beginn des Schultages mit ihr sprechen. Nach dem Unterricht ist auch ein toller Zeitpunkt. Es könnte riskant sein, wenn du mit ihr sprichst, wenn sie bei einer größeren Gruppe Freunden ist, außer du bist mit einigen ihrer Freunde auch befreundet. Sprich mit ihr, wenn sie alleine oder nur bei zwei Freundinnen ist.

english_section_name: Developing An Effective Approach


summary: Überprüfe die Verpackung. Untersuche das Chuck-Taylor-Emblem. Achte auf das Warenzeichen. Achte auf die Schuhzunge. Überprüfe die Einlagesohle. Begutachte den Zierstreifen. Besitze ein Paar All Stars.

document: Eine Fälschung lässt sich einfach erkennen, wenn die All Stars in einem Karton geliefert werden, der offensichtlich nicht von Converse stammt. Neue Schuhe werden zudem mit etwas Papier im Karton ausgeliefert. Manchmal werden die Schuhe sogar mit Papier ausgestopft. Erkennst du keine „typischen“ Merkmale neuer Schuhe, ist ihnen vermutlich mit Misstrauen zu begegnen. Das echte Emblem besteht aus einem marineblauen Stern, wohingegen eine Fälschung vielleicht einen anderen Blauton hat. Das Original ist auch nur mit einem Stern und Taylors Unterschrift bedruckt. Misstraue unscharf gedruckten Emblemen. Viele Fälschungen sind Verschwommen oder besitzen andere Designelemente oder Schriftzüge.  All Stars sind in einer sehr breiten Auswahl an Ausführungen und Farben erhältlich. Das Logo ist nicht immer blau und das Emblem ist manchmal aus Gummi gefertigt. Untersuche den Stern selbst und vergewissere dich, dass er sauber aufgedruckt ist. Schuhe, die vor 2008 hergestellt wurden, tragen das ® Symbol unter dem All Stars-Logo. Siehst du dieses Symbol auf Schuhen, die nach dem Jahr 2008 hergestellt wurden, solltest du vorsichtig sein. Untersuche auch das aufgenähte Logo. Auch wenn es authentisch erscheinen mag, ist es eine Fälschung, wenn du ein fleckiges oder verschwommenes Logo entdeckst. Das All-Stars-Logo ist sehr deutlich an der Spitze der Zunge aufgedruckt. Bei einer Fälschung ist der Druck verschwommen oder der Faden um den Druck ist locker. Die traditionelle Zunge ist aus dünnem Leinen gefertigt. Achte auf die Naht um die Außenseite der Zunge. Als Faustregel lässt sich sagen, dass es sich, wenn die Naht locker oder ungleichmäßig ist, um eine Fälschung handelt. Bei echten Converse ist die Einlagesohle klar und deutlich mit dem Wort „Converse“ bedruckt. Sei dir dabei darüber bewusst, ob du ein gebrauchtes Paar kaufst. Die Markensymbole eines gebrauchten Paares können etwas verblasster erscheinen als bei einem neuen Paar. Dies bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass es sich um Fälschungen handelt. Dieser ist am oberen Rand der Sohle aufgemalt. Er sollte ebenmäßig und perfekt sein. Ist er wellig, undefiniert oder ungerade, ist das ein eindeutiges Warnzeichen. Die beste Art, um All Stars zu erkennen, ist ein originales Paar zu besitzen. Wenn du noch nie welche hattest, solltest du ein Paar von einem vertrauenswürdigen Verkäufer kaufen. Besitzt du erst ein Paar Converse All Stars, kennst du alle Eigenheiten und Eigenschaften dieses Schuhs. Erinnere dich an den Ort, an dem du ein gutes Schnäppchen entdeckt hast. Sogar originale All Stars müssen von Zeit zu Zeit ersetzt werden.

english_section_name: Examining the Shoes


summary: Öffne die "chroot" Textdatei. Gib dein Passwort ein. Füge der Liste Benutzernamen hinzu. Speichere die Liste. Starte VSFTPD neu.

document: Tippe sudo nano /etc/vsftpd.chroot_list ein und drücke auf ↵ Enter. Du kannst zum letzten Schritt in diesem Abschnitt springen, wenn du keine Personen angeben möchtest, die auf deinen FTP-Server zugreifen dürfen. Tippe das Passwort ein, mit dem du dich in Ubuntu einloggst, und drücke auf ↵ Enter. Dies öffnet die Textdatei "chroot". Überspringe diesen Schritt, wenn du nicht nach dem Passwort gefragt wirst. Tippe deinen eigenen Benutzernamen ein, drücke auf ↵ Enter und wiederhole dies mit allen anderen Benutzernamen von Personen, denen du Zugriff auf ihre Home-Verzeichnisse auf deinem Server erlauben möchtest. Drücke auf Ctrl+X, dann auf y und schließlich auf ↵ Enter. Deine Liste wird gespeichert. Tippe sudo systemctl restart vsftpd ein und drücke auf ↵ Enter. Dies stoppt und startet VSFTPD neu und stellt sicher, dass deine Änderungen übernommen wurden. Jetzt kannst du auf deinen FTP-Server zugreifen.

english_section_name: Adding Usernames to the CHROOT List

summary: Bestimme die Adresse deines Servers. Leite einen Port auf deinem Router weiter. Öffne Filezilla. Klicke links oben in FileZilla auf Datei. Klicke in diesem Menü auf Site Manager. Klicke links unten auf den weißen Button Neue Seite. Gib die Adresse deines Servers ein. Hänge die weitergeleitete Port-Nummer an. Klicke unten auf der Seite auf den roten Button Verbinden. Kopiere Dateien auf den Server.

document: Wenn du bei einem Hosting-Service für einen FTP-Server bezahlst, musst du die IP-Adresse des Service kennen, um dich mit diesem zu verbinden. Wenn du deinen eigenen Server auf deinem Computer hostest, wirst du die IP-Adresse deines Computers verwenden. Diese findest du heraus, indem du in Terminal ifconfig eingibst und dir dann die Nummer bei "inet addr" ansiehst. Wenn "ifconfig" nicht installiert ist, kannst du es installieren, indem du sudo apt-get install net-tools in Terminal eingibst. Wenn du die IP-Adresse deines Servers kennst, musst du Port 21 deines Routers auf diese Adresse weiterleiten; stelle sicher dass der Router TCP (nicht UDP und keine Mischung aus beiden) verwendet. Die Port-Weiterleitung variiert von Router zu Router, lies also den verlinkten Artikel oder sieh in der Bedienungsanleitung deines Routers nach. Tippe filezilla in Terminal ein und drücke auf ↵ Enter. Nach einem Augenblick wird FileZilla geöffnet. Wenn du dich über Terminal verbinden möchtest, kannst du es mit der Eingabe von ftp [Adresse] versuchen. Solange dein Server läuft und du Internetzugang hast, wird jetzt versucht, dich mit deinem FTP-Server zu verbinden. Es kann allerdings sein, dass du keine Dateien übertragen kannst. Dies öffnet ein Dropdown-Menü. Das Site Manager Fenster wird geöffnet. Dies öffnet den Bereich "Neue Seite" im Site Manager. Tippe im Feld "Host:" die URL oder IP-Adresse des FTP-Servers ein, mit dem du dich verbinden möchtest. Tippe 21 in das Textfeld "Port:" ein. Dies initialisiert die Verbindung von deinem Computer mit deinem FTP-Server über FileZilla. Du kannst links im Fenster Ordner anklicken und per Drag & Drop rechts ins Fenster ziehen, um sie auf deinen FTP-Server hochzuladen.

english_section_name: Accessing Your Server

summary: Öffne die VSFTPD Konfigurationsdatei. Lasse lokale Benutzer sich auf deinem FTP-Server einloggen. Erlaube FTP-Schreibbefehle. Deaktiviere ASCII Mangling. Ändere die "chroot" Einstellungen. Ändere die Standard-Einstellungen für "chroot". Aktiviere die Option "ls recurse". Speichere und schließe den Texteditor.

document: Tippe dafür sudo nano /etc/vsftpd.conf ein und drücke auf ↵ Enter. Du wirst diese Datei bearbeiten, um bestimmte VSFTPD-Funktionen zu erlauben oder zu deaktivieren. Scrolle mithilfe der Pfeiltasten zur Überschrift # Uncomment this to allow local users to log in. und entferne dann das "#" von der Zeile local_enable=YES darunter.  Du kannst das "#" entfernen, indem du mit den Pfeiltasten den Buchstaben davor (in diesem Fall das "w") markierst und dann auf die ← Backspace Taste drückst. Überspringe diesen Schritt, wenn die Zeile write_enable=YES bereits weiß ist. Scrolle nach unten zur Überschrift  # Uncomment this to enable any form of FTP write command. und entferne das "#" aus der Zeile write_enable=YES darunter. Überspringe diesen Schritt, wenn write_enable=YES bereits weiß ist. Scrolle ganz nach unten zur Überschrift # ASCII mangling is a horrible feature of the protocol. und entferne das "#" aus den folgenden beiden Zeilen:  ascii_upload_enable=YES ascii_download_enable=YES Scrolle nach unten zur Überschrift # chroot) und füge die folgenden beiden Zeilen ein:  user_sub_token=$USER chroot_local_user=YES chroot_list_enable=YES Wenn eine dieser Zeilen bereits existiert, entferne einfach das "#" vor der jeweiligen Zeile. Scrolle nach unten zur Überschrift (default follows) und füge die folgenden Zeilen hinzu:  chroot_list_file=/etc/vsftpd.chroot_list local_root=/home/$USER/Public_html allow_writeable_chroot=YES Wenn eine dieser Zeilen bereits existiert, entferne einfach das "#" vor der jeweiligen Zeile. Scrolle nach unten zur Überschrift # You may activate the "-R" option... und entferne das "#" von der Zeile ls_recurse_enable=YES darunter. So geht's:  Drücke auf Ctrl+X  Drücke auf y  Drücke auf ↵ Enter

english_section_name: Configuring the FTP Server

summary: Stelle sicher, dass Ubuntu auf dem neuesten Stand ist. Öffne Terminal. Gib den VSFTPD Installationsbefehl ein. Gib dein Passwort ein. Warte, bis VSFTPD installiert wurde. Installiere FileZilla.

document: Die Ubuntu-Versionen ab 17.10 haben deutlich andere Dateipfade als die Versionen davor, daher musst du ein Upgrade auf die neueste Version machen, wenn du es noch nicht bereits getan hast:  Öffne Terminal  Tippe sudo apt-get upgrade ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe dein Passwort ein und drücke auf ↵ Enter. Drücke auf y und dann auf ↵ Enter. Warte, bis die Installation des Updates abgeschlossen ist, und starte dann deinen Computer neu. Klicke dafür auf das Applikationen-Menü ⋮⋮⋮, scrolle nach unten und klicke auf das schwarzweiße Terminal Icon. Du kannst das Terminal auch einfach durch Drücken von Alt+Ctrl+T öffnen. Tippe sudo apt-get install vsftpd in Terminal ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe das Passwort ein, mit dem du dich auf deinem Computer einloggst, und drücke dann auf ↵ Enter. Dies dauert je nach deinen aktuellen FTP-Einstellungen und deiner Internetverbindung 5 bis 20 Minuten, hab also ein wenig Geduld. Dies ist das Programm, mit dem du auf deinen Server zugreifst und Dateien hochlädst. Gehe für die Installation so vor:  Tippe sudo apt-get install filezilla ein. Gib dein Passwort ein, wenn du danach gefragt wirst. Warte, bis die Installation abgeschlossen ist.

english_section_name: Installing the FTP Framework


summary: Zeichne eine Sehne zwischen zwei Punkten. Zeichne mit einem Zirkel zwei sich überschneidende Kreise. Zeichne eine senkrechte Linie durch die beiden Punkte, an denen sich die Kreise überschneiden. Radiere die beiden einander überschneidenden Kreise weg. Skizziere zwei neue Kreise. Zeichne eine Linie durch die Punkte, an denen sich die neuen Kreise überschneiden. Ermittle die Mitte.

document: Benutze ein Lineal und zeichne innerhalb des Kreises eine gerade Linie von einer Seite des Rands zur anderen. Die Punkte, die du verwendest, spielen keine Rolle. Bezeichne die beiden Punkte als A und B. Die Kreise sollten exakt dieselbe Größe haben. Mache aus A den Mittelpunkt des einen Kreises und aus B den Mittelpunkt des anderen. Ordne die beiden Kreise so an, dass sie einander wie ein Venn-Diagramm überschneiden. Zeichne diese Kreise mit Bleistift und nicht mit Kugelschreiber. Der Vorgang ist einfacher, wenn du in der Lage bist, diese Kreise später zu radieren. Oben und unten an der "Venn-Diagramm"-Fläche, die durch die Überschneidung der Kreise entstanden ist,  ist jeweils ein Punkt. Benutze ein Lineal, um sicherzustellen, dass die Linie gerade durch diese Punkte ragt. Bezeichne zum Schluss die beiden Punkte, an denen diese neue Linie den Rand des ursprünglichen Kreises kreuzt, als C und D. Diese Linie markiert den Durchmesser des ursprünglichen Kreises. Das sollte dein Arbeitsfeld für den nächsten Schritt des Prozesses bereinigen. Jetzt solltest du einen Kreis mit zwei durch ihn hindurch verlaufenden Linien haben, die senkrecht zu einander stehen. Radiere die Mittelpunkte dieser Kreise (A und B) nicht weg! Du zeichnest zunächst zwei neue Kreise. Zeichne mit deinem Zirkel zwei gleiche Kreise: Einen mit Punkt C und einen mit Punkt D als Mitte. Diese Kreise sollten einander ebenfalls wie ein Venn-Diagramm überschneiden. Vergiss nicht: C und D sind die Punkte, an denen die senkrechte Linie den Hauptkreis schneidet. Diese gerade, waagerechte Linie sollte die Schnittfläche der beiden neuen Kreise schneiden. Diese Linie ist die zweite Durchmesser-Linie deines ursprünglichen Kreises, und sie sollte exakt im rechten Winkel zur ersten Durchmesser-Linie stehen. Der Schnittpunkt der beiden geraden Durchmesser-Linien ist die genaue Mitte des Kreises! Markiere diesen Mittelpunkt der Einfachheit halber. Falls du die Seite säubern möchtest, kannst du die Durchmesser-Linien und alle Kreise mit Ausnahme vom ursprünglichen radieren.

english_section_name: Using Overlapping Circles

summary: Zeichne zwei gerade, einander schneidende Tangenten an den Zirkel. Übertrage beide Linien auf die andere Seite des Kreises. Zeichne die Diagonalen des Parallelogramms. Überprüfe die Genauigkeit der Mitte mit einem Zirkel.

document: Die Linien können vollkommen zufällig gewählt sein. Der Vorgang ist jedoch einfacher, wenn du sie grob rechtwinklig zu einander zeichnest. Am Ende hast du vier Tangenten, die ein Parallelogramm oder ein grobes Rechteck bilden. Der Punkt, an dem sich die diagonalen Linien schneiden, ist der Mittelpunkt des Kreises. Die Mitte sollte genau getroffen sein, solange du nicht abgerutscht bist, als du die Linien übertragen oder als du die Diagonalen gezeichnet hast. Du darfst das Parallelogramm und die diagonalen Linien ruhig wegradieren.

english_section_name: Using a Straightedge and a Triangular Ruler

summary: Zeichne einen Kreis. Zeichne zwischen zwei Punkten eine Sehne. Zeichne eine weitere Sehne. Zeichne zwischen A und C eine weitere Linie. Verbinde B mit D. Ermittle die Mitte.

document: Benutze einen Zirkel oder ziehe irgendeinen runden Gegenstand nach. Die Größe des Kreises spielt keine Rolle. Falls du den Mittelpunkt eines bestehendes Kreises ermittelst, brauchst du keinen neuen Kreis zu zeichnen. Ein Zirkel ist ein Instrument, das speziell dafür gedacht ist, Kreise zu zeichnen und abzumessen. Kaufe einen in einem Geschäft für Schul- oder Bürobedarf. Eine Sehne ist ein gerades Liniensegment, das zwei beliebige Punkte auf einer Kurve miteinander verbindet. Bezeichne die Sehne als AB. Skizziere deine Linien eventuell mit Bleistift. So kannst du die Striche radieren, wenn du den Mittelpunkt ermittelt hast. Zeichne sie mit leichtem Druck, damit sie leichter wegzuradieren sind. Diese Linie sollte parallel zur ersten Sehne verlaufen, die du gezeichnet hast, und gleich lang sein. Bezeichne diese neue Sehne als CD. Diese dritte Sehne (AC) sollte sich durch den Mittelpunkt des Kreises erstrecken - du musst aber noch eine weitere Linie zeichnen, um den genauen Mittelpunkt zu ermitteln. Zeichne eine letzte Sehne (BD) quer durch den Kreis zwischen Punkt B und Punkt D. Diese neue Linie sollte die dritte Sehne (AC), die du gezeichnet hast, kreuzen. Falls du gerade und akkurate Linien gezeichnet hast, liegt der Mittelpunkt des Kreises auf der Überschneidung der gekreuzten Linien AC und BD. Markiere den Mittelpunkt mit einem Kugelschreiber oder Bleistift. Radiere die vier Sehnen, die du gezeichnet hast, weg, falls du nur den Mittelpunkt markiert haben möchtest.

english_section_name: Drawing Crossed Lines


summary: Besorge dir einen Faden, der zu deinem Shirt passt. Fädle eine Nadel mit dem von dir gewählten Faden ein. Beginne mit deiner Naht in deinem Shirt. Drücken Sie die Nadel durch das Loch nach unten und dann durch den Stoff wieder nach oben. Fahre damit fort, die Stiche zwischen der linken und rechten Seite des Lochs abzuwechseln. Bringe die Nadel auf die Innenseite des Shirts und verknote den Faden mehrmals. Schneide den zusätzlichen Faden ab.

document: Wähle einen Faden, der die gleiche Farbe wie das Shirt hat, das du reparieren möchtest, damit deine Arbeit nicht auffällt. Du kannst auch einen durchsichtigen Faden verwenden, der an deinem Shirt unsichtbar ist.   Schaue nach, ob du bereits einen Faden hast, der zu deinem Shirt passt. Wenn nicht, nimm es in ein Stoffgeschäft mit und suche nach dem Faden, der am ehesten zu deinem Shirt passt. Falls du keine genaue Übereinstimmung finden kannst, nimm lieber einen dunkleren als einen helleren Faden. Eine dunklere Farbe, die der Farbe des Shirts noch ähnlich ist, fügt sich wahrscheinlich ein und ist weniger auffällig. Verwende einen matten Faden und meide solchen, der reflektiert oder glänzt. Matte Fäden sind weniger auffällig. Schneide mit einer Schere ein etwa 60 cm langes Stück Garn von der Spule ab. Stecke ein Ende des Fadens durch das kleine Loch am Nadelkopf. Ziehe den Faden durch das Loch, bis seine beiden Enden den gleichen Abstand zur Nadel haben. Binde die beiden Enden des Fadens zu einem Knoten zusammen.  Versuche, die Spitze des Fadens zu befeuchten, falls du Schwierigkeiten damit hast, sie durch das Nadelloch zu bekommen. Lege sie dazu kurz auf deine Zungenspitze. Stich die Nadel von innen nach außen oberhalb und rechts vom Loch durch den Stoff. Stich etwa 0,5 cm über dem Loch durch den Stoff. Wenn du näher am Loch bist, wird der Faden womöglich herausgezogen, und deine Naht könnte auseinanderfallen.  Ziehe die Nadel durch den Stoff nach oben, bis der Knoten, den du am Ende des Fadens gemacht hast, am Stoff hängenbleibt. Positioniere die Nadel direkt links von der Stelle, durch die du die Nadel zuerst gestochen hast. Je näher du dich am vorherigen Stich befindest, desto sicherer hält der Faden das Loch zusammen, wenn du fertig bist. Dadurch kannst du das Gewebe auf der linken und rechten Seite des Lochs zusammenziehen.  Das Ziel ist es, enge Stiche zu machen, welche die Seiten des Lochs wieder zusammenziehen. Wiederhole deine Stiche über dem Loch hin und her. Führe die Nadel durch das Loch in deinem Shirt nach unten. Stecke sie durch den Stoff direkt neben dem ersten Stich, den du gemacht hast. Gehe am Rand des Lochs entlang, während du die Stiche machst. Wenn du entlang des Lochs hin und her nähst, sollten die Kanten des Lochs zusammengezogen werden.   Denke daran, die Nadel nach jedem Stich nach oben zu ziehen, bis der Faden festsitzt. Höre auf zu nähen, sobald du den untersten Punkt des Lochs erreicht hast und es vollständig zusammengenäht ist. Binde die Knoten so, dass sie auf der Innenseite deines Shirts direkt am Stoff anliegen. Um die Knoten zu binden, halte die Nadel zwischen 2 Fingern. Wickle den Teil des Fadens, der aus deinem Shirt kommt, dreimal um die Nadel herum. Ziehe die Nadel durch die drei Schlaufen nach oben und weiter, bis der gesamte Faden durchgezogen ist.  Wiederhole es, um weitere Knoten zu erzeugen. Mehrere Knoten stellen sicher, dass die Nähte an Ort und Stelle bleiben. Schneide den restlichen Faden mit einer Schere hinter dem Knoten, den du gebunden hast, ab. Untersuche dann das genähte Loch, um sicherzustellen, dass es vollständig repariert wurde.  Dein Shirt ist jetzt zum Tragen bereit!

english_section_name: Hand Sewing the Hole

summary: Suche nach Stoff, der zu deinem Shirt passt. Schneide einen Flicken aus dem Stoff aus, der etwas größer ist als das Loch. Schneide ein Stück schmelzendes Klebeband aus, das die gleiche Größe wie der Flicken hat. Schneide die Mitte des Schmelzgewebes aus. Drehe dein Shirt auf links und lege den Stoff und das Klebeband über das Loch. Bügle den Stoffflicken und das Schmelzklebeband auf dein Shirt.

document: Falls dein Shirt ein großes Loch hat (2,5 bis 5 cm breit), kannst du es reparieren, indem du einen Flicken darüberlegst. Falls das Shirt einfarbig ist, suche nach Stoff in dieser Farbe. Falls dein Shirt bunt bedruckt ist, suche nach Stoff, der sich in den Druck einfügt. Falls du zwischen Stoffen in einem dunkleren und einem helleren Farbton wählen musst, nimm den dunkleren Farbton. Es fällt an deinem Shirt weniger auf.   Du kannst Stoff im Stoffgeschäft kaufen, oder welchen von einem alten Kleidungsstück verwenden, das du nicht mehr trägst. Falls dein Shirt eine Tasche darauf hat, kannst du ein Stück aus der Innenseite der Tasche ausschneiden, das perfekt zum Shirt passt. Du musst die Innenseite der Tasche dann jedoch mit einem anderen Stück Stoff flicken. . Achte darauf, dass die Textur und das Gewicht des Stoffes, den du verwendest, dem Stoff ähneln, aus dem dein Shirt besteht. Versuche, den Flicken auf allen Seiten etwa 1,5 cm größer als das Loch zu machen. Miss das Loch in deinem Shirt mit einem Lineal aus, damit du weißt, wie groß der Flicken ist, den du ausschneiden musst. Zeichne den Umriss des Flickens mit Bleistift auf den Stoff und schneide ihn mit einer Schere aus. Schmelzklebeband ist eine dünne, transparente Klebefolie, die dem Stoffflicken dabei hilft, an der Innenseite deines Shirts zu kleben. Lege den ausgeschnittenen Stoffflicken über ein Blatt schmelzendes Klebeband und ziehe ihn mit Bleistift nach. Nimm den Stoffflicken herunter und schneide die nachgezogene Form mit einer Schere aus.  Du kannst schmelzende Klebefolie online oder im Stoffgeschäft finden. Du brauchst das Gewebe nur dort, wo der Flicken den Stoff berührt, und nicht im Bereich des Lochs, das du abdeckst. Lege dazu das Klebeband so über das Loch, dass es zentriert ist Ziehe den Umriss des Lochs mit einem Kugelschreiber oder Bleistift auf dem Gewebe nach. Schneide den Umriss dann mit einer Schere aus.  Wenn Sie mit dem Ausschneiden fertig bist, solltest du das äußere Gewebestück behalten. Es sollten sich auf jeder Seite des Lochs mindestens 0,6 cm Klebeband befinden. Der Kreis, den du aus der Mitte herausschneidest, kann weggeworfen oder für ein zukünftiges Projekt verwendet werden. Das Klebeband sollte zwischen dem Loch und dem Stoffflicken platziert werden. Stelle sicher, dass das Klebeband so über dem Loch in deinem Shirt ausgerichtet ist, dass es nicht sichtbar ist. Die Seite des Stoffes, die auf der Außenseite deines Shirts zu sehen sein soll, sollte nach unten zeigen. Drücke das Bügeleisen auf den Flicken und die Klebefolie und halte es dort. Bügle nicht hin und her, da sich sonst der Flicken und das Klebeband verschieben könnten. Halte das Bügeleisen etwa zehn Sekunden lang auf den Flicken und das Klebeband.   Lies für spezifische Hitze- und Timing-Anweisungen die Anleitung, die zu deinem schmelzenden Klebeband gehört. Verwende für die Verklebung im Allgemeinen eine Hitzeeinstellung, die etwas höher ist als die Hitze, die du normalerweise für den Stoff deines Shirts verwenden würdest. Nachdem du den Flicken und das Klebegewebe aufgebügelt hast, drehe dein Hemd auf rechts, und das Loch sollte abgedeckt sein!

english_section_name: Patching the Hole

summary: Führe eine kreative Reparatur mit Stickerei oder dekorativen Flicken durch. Benutze Klebstoff, um ein Loch zu reparieren, das nicht besonders gut sichtbar ist. Wandle ein Shirt, das zu weit hinüber ist, in ein kreatives Projekt um. Lasse dein Shirt von einem Profi reparieren, falls du es nicht selbst kannst.

document: Falls du ein Shirt hast, das du liebst und das viele Löcher hat, ziehe in Erwägung, es auf kreative Art zu reparieren. So wird es brauchbar und einzigartig. Zum Beispiel kannst du das Loch ausschmücken, indem du um es herum stickst. Nähte rund um das Loch herum stabilisieren den Stoff und verleihen ihm eine kreative Note.  Du kannst auch eine Applikation über das Loch legen. Einen dekorativen Flicken über das Loch zu legen, anstatt zu versuchen, den vorhandenen Stoff anzupassen, kann zu einem ansonsten gedämpften Hemd ein bisschen Spaß hinzufügen. Wenn du nicht weißt, wie man näht, oder es einfach nur nicht möchtest, gibt es trotzdem noch Optionen, um dein Shirt zu reparieren. Es gibt eine Vielfalt an Klebstoffprodukten, die zum Zusammenkleben von Stoffen hergestellt werden und die an deinem Shirt verwendet werden können. Befindet sich das Loch in deinem Shirt an einem Saum oder an einer nicht sichtbaren Stelle? Dann kann es die schnellste und einfachste Lösung sein, Klebstoff zu verwenden.   Gehe in ein Bastel- oder Handarbeitsgeschäft und suche nach Produkten, die dazu gedacht sind, Stoff auf Stoff zu kleben. Abhängig von dem Produkt, das du verwendest, kann es die Stelle, die du klebst, verfärben. Es könnte den Bereich auch weniger weich und flexibel machen. Befolge die Anweisungen, die auf dem Klebstoff stehen, den du kaufst, wenn du dein Shirt reparierst. Verschiedene Klebstoffe haben unterschiedliche Trocknungszeiten und Anwendungstechniken. Daher ist es wichtig, die spezifischen Anweisungen deines Produkts zu befolgen. Es gib womöglich einen Punkt, an dem ein Shirt zu viele Löcher hat, um es repräsentativ aussehen zu lassen oder es funktionell zu machen. Falls dein Shirt in Fetzen hängt oder zahlreiche Löcher hat, ziehe in Erwägung, es loszulassen und es zu einem lustigen Projekt zu machen.  Falls du wirklich an dem Shirt hängst (wegen seines Stoffs oder aus sentimentalen Gründen), ziehe in Erwägung, den Shirtstoff zu verwenden, um einen Quilt oder ein anderes Andenken anzufertigen. So kann der Stoff weiterhin genutzt werden, nur in anderer Form. Falls dein Shirt ein großes Loch hat (oder du dir Sorgen machst, es zu ruinieren, indem du versuchst, es selbst zu reparieren), bringe es zu einem Schneider, um es reparieren zu lassen. Ein professioneller Schneider kann Löcher wahrscheinlich so reparieren, dass sie für das Auge praktisch unsichtbar sind.   Wenn du dein Shirt zur Reparatur bringst, rede mit der Person über deine Erwartungen und frage sie, was sie glaubt, für dich tun zu können. Gib der Person, die dein Shirt näht, klare Anweisungen. Bekomme ein klares Verständnis dafür, welche Art von Reparaturen möglich sind. Das hilft dir möglicherweise dabei, deine Erwartungen an die Reparatur zu managen. Eine Firma, die Schneiderei oder Änderungen durchführt, sollte dazu in der Lage sein, dir zu helfen. Falls du von keiner in deiner Nähe weißt, führe eine Internetsuche durch, um nach Betrieben in deiner Nähe zu suchen.

english_section_name: Trying Creative Alternatives


summary: Makellose Haut ist sehr wichtig. Trage eine Grundierung auf. Gib deiner Nase Kontur. Trage Lidschatten auf. Trage Eyeliner auf und klebe falsche Wimpern an. Trage pinkes Rouge und Lippenstift auf.

document: Barbie hat eine perfekte Haut, daher solltest du dich immer sehr gut pflegen. Hier sind einige Tipps:  Wasche dein Gesicht zweimal täglich und vergiss nicht, es am Morgen und am Abend mit einer zu deiner Haut passenden Feuchtigkeitscreme zu versorgen. Trage im Freien Sonnencreme auf (auch wenn es nicht warm ist), um dunkle Flecken, Sommersprossen und Sonnenbrand zu vermeiden. Benutze eine medizinische Pickelcreme, um lästige Unreinheiten loszuwerden und vermeide es, mit ungewaschenen Händen dein Gesicht anzufassen. Schminke dich jeden Abend ab, bevor du ins Bett gehst. Dein Make-Up benötigt eine Grundlage, um zu haften, daher trage sorgfältig eine Grundierung auf.  Sprühe eine flüssige Foundation (die perfekt zu deinem Hautton passt) auf deinen Handrücken, tunke einen Pinsel hinein und tupfe die Grundierung auf dein Gesicht, um makellos aussehende Haut zu bekommen. Benutze einen Concealer mit hoher Deckkraft, um dunkle Augenringe und andere Flecken zu überdecken. Tupfe mit einem Puderschwämmchen etwas Puder auf deine Haut. Das festigt die Grundierung und bewirkt, dass das Make-Up nicht verläuft. Barbie hat eine winzige Nase. Daher solltest du deine eigene Nase kleiner erscheinen lassen, indem du ihr etwas Kontur verleihst.  Nimm einen matten (keinen schimmernden), braunen Lidschatten und einen dünnen Pinsel und zeichne damit eine leichte Kontur entlang den Seiten deiner Nase. Beginne an den inneren Enden deiner Augenbrauen und arbeite dich nach unten. Verstreiche die Linien mit einem etwas weiteren Pinsel, damit die Linie nicht auffällt und die Kontur natürlicher erscheint. Der nächste Schritt gilt den Augen. Nimm zuerst einen babyblauen Lidschatten und trage ihn auf den gesamten Lidern auf.  Trage nun einen weißen matten Lidschatten auf deine inneren Augenwinkel auf. Das lässt deine Augen offener erscheinen. Trage ihn als Highlight außerdem unter deine Augenbrauen auf. Nimm als nächstes einen hellpinken Lidschatten und trage ihn auf der Falte deines Augenlides auf, sodass du einen halbrunden Bogen von einem Rand deines Lides zum anderen erhältst. Zuletzt nimmst du eine dunkelblaue Farbe und linierst damit die Falte deines Augenlides, sodass es eine deutliche Linie zwischen den hellblauen und pinken Schatten wird. Benutze dann dieselbe dunkelblaue Farbe, um eine Linie von deinen oberen und unteren Lidern zu zeichnen. Das Ergebnis sollte etwas von einem Cartoon haben. Nimm einen weißen Eyeliner und zeichne eine Linie über deine unteren Wimpern. Das lässt deine Augen größer erscheinen.  Besorge dir falsche Wimpern (solche, die deiner Meinung nach am besten zu Barbie passen) und passe sie deinen natürlichen Wimpern an. Schneide sie wenn nötig zurecht. Trage etwas von dem Kleber auf, den du zusammen mit den Wimpern gekauft hast und warte ein oder zwei Minuten. Klebe die falschen Wimpern dann vorsichtig auf deine echten auf. Für den echten Barbie-Effekt solltest du außerdem halbe unechte Wimpern an deine unteren Wimpern kleben, die vom äußeren Rand bis zur Mitte reichen. Suche dir ein rosa bis pinkes, pudriges Rouge und trage es mit einem Pinsel auf deine Wangenknochen auf.  Trage einen pinken glänzenden Lippenstift auf deine Lippen auf. Benutze einen Pinsel, um die Enden deiner Lippen zu definieren und sie in Form zu bringen. Um den puppenartigen Effekt zu erzielen, trage einen Concealer rund um deine Lippen auf. So werden sie sehr gut definiert. Benutze einen Pinsel, um den Concealer richtig zu verteilen und trage danach etwas Puder auf. Um glänzendere Lippen zu bekommen, kannst du auf den Lippenstift noch etwas Lipgloss auftragen.

english_section_name: Doing Barbie Make Up

summary: Trage Pink. Achte auf deinen Stil. Sei sportlich. Trage Accessoires wie Barbie.

document: Wenn du möchtest, dass die Leute dich als Barbie erkennen, solltest du Pink tragen. Das ist die klassische Barbiefarbe.  Füge deiner Garderobe so viel Pink wie möglich zu: pinke Shirts, pinke Kleider, pinke Jeans, Röcke, kurze Hosen usw. Du kannst nachts einen pinken Schlafanzug tragen und dir eine pinke Jogginghose für gemütliche Regentage zulegen. Oder wie wäre es mit pinken Hausschuhen? Trotz allem solltest du es nicht übertreiben, indem du dich von Kopf bis Fuß pink kleidest. Sogar Barbie hat Sinn für ein wenig Abwechslung. Versuche, dich auf ein oder zwei pinke Teile pro Outfit zu beschränken, zum Beispiel: ein pinkes Top und pinke Schuhe. Pinke Accessoires kannst du dann immer noch hinzufügen. Barbie ist eine Stilikone. Sie weiß immer über die aktuellsten Trends Bescheid und verlässt niemals das Haus, ohne perfekt auszusehen.  Durchstöbere Modemagazine und Modeblogs, um zu sehen, was diese Saison angesagt ist. Versuche, den Trends nachzueifern, während du deinem eigenen Stil trotzdem treu bleibst und deine Individualität bewahrst. Das ist es, was eine Stilikone ausmacht. Fühle dich nicht dazu gezwungen, eine Menge Geld auszugeben, nur um immer stylisch herumzulaufen. Finde clevere Wege, um nicht über dein Budget hinauszugehen. Organisiere zum Beispiel eine Kleidertauschparty mit deinen Freunden oder stöbere in Second-Hand-Läden nach einzigartigen Schätzen. Natürlich trägt Barbie nicht nur Absatzschuhe und Miniröcke – sie ist auch gerne aktiv! Das hat in ihrem Fall aber nichts mit verschwitzten Hosen und schlabbrigen Shirts zu tun. Sie sieht immer noch süß und hübsch aus, wenn sie Sport treibt oder am Strand herumhängt.  Besorge dir hübsche bunte Sportkleidung: gemusterte Fahrradhosen, stylische aber bequeme Sport-Bh`s und farbenfrohe Laufschuhe. Du könntest auch eine pinke Kappe tragen, wenn du draußen joggen gehst. Barbie liebt den Strand, daher ist schöne Strandkleidung sehr wichtig. Besorge dir hübsche, mädchenhafte Bikinis mit Rüschen, Schleifen und Perlen, die du zum Sonnenbaden tragen kannst. Für Strand-Volleyball und Schwimmen sollte dein Bikini praktisch, aber immer noch feminin aussehen. Jedes selbstbewusste Barbiegirl weiß, dass Accessoires wichtig für jedes Outfit sind – vergiss sie daher nicht.  Accessoires für die Haare sind ein guter Beginn. Süße pinke Haarbänder eignen sich hervorragend, genauso funkelnde Haarclips, Haargummis mit Blumen usw. Auch hübsche Mützen, Kappen und Tücher sind schöne Hingucker. Auch Schmuck spielt eine Rolle. Wenn du eine elegante oder eine Vintage-Barbie sein möchtest, solltest du Perlenketten und glitzernde Ohrringe tragen. Modern sind lange Ohrringe und Ketten mit sehr großen Perlen. Schlussendlich hat Barbie immer eine Handtasche bei sich, die zu ihrem Outfit passt. Je größer deine Handtaschensammlung also ist, desto besser!

english_section_name: Imitating Barbie's Wardrobe

summary: Werde zur Blondine. Style deine Haare. Verleihe deiner Haut Bräune. Lackiere deine Nägel.

document: Jeder weiß, dass Barbie blond ist, daher solltest auch du blond werden, wenn du ihrem Stil treu bleiben willst.  Du solltest dein Haar bleichen oder blond färben, wenn du den Barbielook überzeugend tragen möchtest. Barbie trägt ihr Haar weißblond. Falls du das noch nie zuvor gemacht hast, solltest du einen Termin in einem Friseursalon ausmachen, um dein Haar nicht zu ruinieren. Wenn du nicht dein gesamtes Haar bleichen möchtest, kannst du die Farbe nur etwas aufhellen, indem du sie blond tönst oder blonde Strähnen setzt. Geh dafür zum Friseur, wenn du es nicht alleine machen willst. Wenn du den Barbielook jedoch nur für einen einzigen Anlass tragen möchtest, ist eine blonde Perücke die beste Lösung. Diese gibt dir perfekte, barbie-blonde Haare, ohne dass du sie färben oder tönen musst. Barbies Haar ist immer perfekt, keine Strähne ist am falschen Platz. Wenn du dich für eine blonde Perücke entschieden hast, musst du nichts weiter tun, aber das natürliche Haar im Barbielook zu stylen erfordert etwas mehr Aufwand.  Blondierungen trocknen das Haar leicht aus, weswegen du es immer gut pflegen solltest. Wasche es mit einem Shampoo, das Feuchtigkeit spendet und benutze Conditioner. Lass dein Haar so lang wie möglich wachsen, aber pflege es immer gut, damit es stets gesund aussieht. Schneide daher regelmäßig die Spitzen. Barbie trägt manchmal einen Pony, also überlege, ob er auch dir stehen würde. Wenn du entscheidest, dein Haar offen zu tragen, kannst du ein Glätteisen benutzen, um große lockere Wellen zu formen. Benutze Haarspray, um Volumen zu bekommen. Alternativ kannst du dein Haar einfach glatt oder zu einem Pferdeschwanz hochgebunden tragen. Das hängt davon ab, welchen Barbielook du erreichen möchtest. Barbies Haut ist von der Sonne verwöhnt. Lege dir eine leichte Bräune zu, indem du ein Sonnenbad nimmst oder Selbstbräuner benutzt.  Wenn du auf natürlichem Wege braun wirst, hast du Glück. Trotzdem solltest du gut auf deine Haut achten. Trage immer eine Sonnencreme auf (eine, die die Bräune schön erscheinen lässt), wenn du dich in die Sonne legst. Das beugt Sonnenbrand und Hautschäden vor. Ansonsten wirst du im Alter mit umso mehr Falten dafür bezahlen. Wenn du Selbstbräuner benutzen musst, solltest du einen kaufen, der sich nach und nach aufbaut und deinen natürlichen Hautton nur etwas dunkler macht. Peele deine Haut vor dem Auftragen, damit abstehende oder tote Hautschüppchen entfernt werden. Ansonsten ist das Ergebnis oft ungleichmäßig. Ungeachtet dessen, ob deine Bräune echt oder nicht echt ist, solltest du deine Haut regelmäßig mit einer Feuchtigkeitslotion eincremen, damit sie schön und weich bleibt. Barbiegirls sollten immer perfekt manikürte Nägel haben, und zwar an den Fingern und den Zehen. Du kannst sie dir selbst lackieren oder im Kosmetikstudio professionell machen lassen.  Natürlich ist Pink die Farbe, an die man bei Barbie zuerst denkt. Du kannst jedoch ein bisschen variieren, indem du Violett oder Orange nimmst – solange es trotzdem eine kräftige Farbe ist. Dunkle Farben wie schwarz oder braun eignen sich nicht (außer du möchtest zum Beispiel eine Gothic-Barbie werden). Eine weitere gute Option sind French Nails. Diese könntest du mit einer rosa oder pinken Grundierung und weißen Spitzen machen. Das ist klassisch und sieht kultiviert aus, also perfekt für den Barbie-Look. Wenn du selbst Nagellack auftragen möchtest, versuche, so sauber wie möglich zu arbeiten. Trage einen Streifen in der Mitte des Nagels von oben nach unten auf und ziehe jeweils einen weiteren auf beiden Seiten des ersten. Korrigiere jegliche Fehler mit einem in Nagellackentferner getauchten Wattepad. Wenn du in Erwägung ziehst, deine Nägel professionell machen zu lassen, könntest du eine Maniküre mit Gel machen. Diese ist teurer als eine normale, aber der Lack hält drei Wochen, ohne abzublättern.

english_section_name: Getting Barbie-Like Hair, Skin and Nails