summary: Welche Probleme könnten auftreten? Überstürze nichts. Passe deine Erwartungen an. Geld könnte ein Problem werden. Sprecht darüber, wie öffentlich ihr eure Beziehung machen wollt. Gehe sicher, dass deine Bedürfnisse erfüllt werden. Kommuniziere deine Gefühle.

document: Jemand, der im letzten Jahr geschieden wurde, ist vielleicht noch nicht bereit für eine ernste Beziehung. Wenn du nur nach einem lockeren Date suchst, dann ist das kein Problem. Wenn du auf eine ernste romantische Beziehung hoffst, dann gehe sicher, dass der Mann dafür bereit ist.   Wenn jemand erst geschieden wurde, dann zögert er vielleicht, sich zu binden. Ein geschiedener Mann genießt anfangs deine Gesellschaft, wird aber nervös, wenn es ernst wird. Er hat vielleicht Angst, dass er alte Muster oder Fehler wiederholt. Denke bei eurer Beziehung daran, dass emotionale Intimität ein Problem werden kann.   Denke darüber nach, was du dir von der Beziehung erhoffst. Suchst du nach einem potentiellen langfristigen Partner? Wenn ja, dann ist jemand mit Bindungsproblemen vielleicht nicht die beste Wahl für dich. Wenn du nichts Ernstes willst, dann ist das kein Problem. Ihr könnt einfach etwas Lockeres haben. Wenn du einen geschiedenen Mann datest, dann entwickelt eure Beziehung sich langsamer als sonst. Normale Meilensteine einer Beziehung, wie die Eltern zu treffen oder es offiziell zu machen, passieren langsamer. Selbst gütliche Scheidungen sind schmerzhaft und ein geschiedener Mann ist zögerlich.   Verstehe, was dein Partner durchmacht. Neben dem Schmerz der Scheidung muss er auch den prüfenden Blicken seiner Verwandten standhalten. Seine Eltern oder Geschwister vertrauen einem neuen Partner vielleicht nicht. Es ist bei geschiedenen Männern oft so, dass sie es langsam angehen wollen. Sei geduldig. Wenn du ihn wirklich magst, dann ist er es wert, dass du wartest. Wenn du frustriert bist, dann denke an all die Gründe, aus denen du die Beziehung weiterführen willst. Erinnere dich daran, warum du dich anfangs zu ihm hingezogen gefühlt hast. Eine neue romantische Beziehung ist immer schwierig. Eine Scheidung macht es noch komplizierter. Habe keine spezifischen Erwartungen darüber, wie sich Dinge in eurer Beziehung entwickeln. Ein geschiedener Mann ist vielleicht anfangs zögerlich oder will sich nicht binden.   Manche Dinge, die du von den meisten Freunden erwarten kannst, sind schwierig, wenn dein Partner geschieden ist. Er kann dich vielleicht nicht sofort zu Familienveranstaltungen mitbringen, denn seine Verwandten sehen vielleicht ungern, dass er neue Leute datet. Wenn er Kinder hat, dann sind sie die oberste Priorität. An bestimmten Wochentagen oder Wochenenden siehst du ihn vielleicht nicht, weil er mit seinen Kindern beschäftigt ist. Spontanität ist mit einem geschiedenen Partner vielleicht keine Option. Er ist bei romantischen Gesten vorsichtiger und die Kinder aus einer vorigen Ehe können das Ganze noch komplizierter machen. Er kann vielleicht nicht einfach ein romantisches Wochenende lang wegfahren, wenn er sich um seine Kinder kümmern muss. Scheidungen können sehr teuer sein. Man muss Anwälte bezahlen oder Unterhalt. Es kann Jahre dauern, bis geschiedene Leute wieder finanzielle Stabilität finden. Gehe nicht davon aus, dass ein geschiedener Mann viel Geld für dich ausgibt. Du musst bezahlbare Dates rechtzeitig planen, besonders wenn er frisch geschieden ist.   Ihr müsst nicht viel Geld ausgeben, um Spaß zu haben. Wenn Geld ein großes Thema für deinen Freund ist, dann plant günstige Dates. Ihr könnt beispielsweise einen Tag am Strand verbringen oder daheim essen und einen Film ansehen. Wenn du dich damit wohlfühlst, dann kannst du ihn hin und wieder einladen. Du willst dich nicht ausgenutzt fühlen, hin und wieder kann es aber eine nette Geste sein, wenn du deinem Freund ein schönes Abendessen ausgibst. Ein geschiedener Mann will vielleicht nicht sofort, dass es jeder weiß. Scheidungen sind kompliziert. Kinder, Verwandte oder gemeinsame Freunde sind dem vorigen Partner gegenüber vielleicht loyal. Bevor du etwas tust, wie deinen Beziehungsstatus auf Facebook zu aktualisieren, solltest du mit dem Mann reden, den du datest.   Versuche, verständnisvoll zu sein. Nimm es nicht persönlich, wenn dein Freund es lieber eine Zeit lang diskret behandeln möchte. Neue Dates nach einer Scheidung können zu Spannungen führen. Dein Freund will es einfach unkompliziert zwischen euch halten. Er will dich nicht zwangsläufig verstecken. Du willst geduldig sein, aber in einer Beziehung sollte man nicht nur geben. Wenn ein geschiedener Mann nicht bereit ist, deine Bedürfnisse zu erfüllen, dann könnt ihr keine gesunde Beziehung führen. Überlege, was du brauchst und ob er dir das geben kann.   Denke darüber nach, ob du dich erfüllt und fürsorglich behandelt fühlst. Gibt er dir dieses Gefühl? Warum oder warum nicht? Hast du zu etwas zugestimmt, das du lieber nicht tun würdest? Überschreitet dein Freund deine Grenzen? Gibt es etwas, das du in eurer Beziehung gerne machen würdest, das gerade aber keine Option ist? Wenn du das Gefühl hast, dass deine Bedürfnisse nicht erfüllt werden, dann ist es wichtig, dass du viel kommunizierst. Ihr müsst darüber sprechen. Seine Gefühle über die Scheidung sind wichtig, aber auch deine Gefühle als aktueller Partner sind es.   Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt. Sprich nicht über die Vergangenheit. Sei direkt. Wenn dich etwas stört, dann sage es. Beispielsweise: "Ich weiß, dass du nervös darüber bist, mich deiner Familie vorzustellen, aber wir sind jetzt sechs Monate lang zusammen und ich finde, dass es an der Zeit dafür ist." Höre seiner Antwort zu. Gib ihm die Chance, sich zu erklären und zu antworten. Ihr könnt dann herausfinden, wie ihr eure Probleme beheben und weitermachen wollt.

english_section_name: Navigating a Romance

summary: Akzeptiere, dass dein Freund einen Typ hat. Beschwere dich nicht über seine Ex. Finde langsam etwas über die Umstände heraus. Nimm es nicht persönlich.

document: Viele Leute werden nervös, wenn sie merken, dass die der Ex-Frau ihres Freundes ähnlich sind. Jeder hat einen Typ Mensch, zu dem er sich hingezogen fühlt. Du hast daher vielleicht einiges mit der Ex gemeinsam.   Wahrscheinlich ähnelst du ihr äußerlich. Dein Freund hat einen bestimmten Geschmack. Er fühlt sich beispielsweise zu einer bestimmten Haar- oder Augenfarbe oder einem Körpertyp hingezogen. Auch eure Persönlichkeit ähnelt sich vielleicht. Dein Freund datet vielleicht gerne Leute mit ähnlichen Interessen oder Persönlichkeiten. Achte nicht zu sehr auf die Ähnlichkeiten zwischen dir und der Ex. Wahrscheinlich hast auch du einen Typ. Auch wenn du es nicht weißt, sind dein aktueller Freund und deine Ex-Partner sich wahrscheinlich ähnlich. Man neigt dazu, schlecht über die Ex zu sprechen. Das ist besonders dann der Fall, wenn dein Freund irgendwann in eurer Beziehung einmal feindselig zu dir war. Es ist eine schlechte Idee, dich bei deinem Freund über seine Ex zu beschweren. Du willst nicht eifersüchtig oder verbittert wirken. Dein Freund hat vielleicht selbst negative Gefühle für seine Ex, die er nur schwer verarbeiten kann. Du willst seine Stimmung nicht negativ beeinflussen, indem du diese Gefühle noch verstärkst.   Es gibt Zeiten, da musst du über die Ex Dampf ablassen. Das ist verständlich, besonders wenn sie unfreundlich zu dir war. Wenn du das tun musst, dann rufe einen Freund oder Verwandten an. Lasse deinen Freund nie hören, wie du dich über seine Ex beschwerst. Warte, bis er aus dem Haus ist, bevor du einen Freund anrufst und Dampf ablässt. Wenn es ernst zwischen euch wird, dann willst du sicher etwas über die Scheidung wissen. Wie und warum eine Scheidung passiert ist, sagt viel über deinen Freund aus. Es kann dir helfen, seine Herangehensweise an Beziehungen besser zu verstehen.   Stelle anfangs nicht zu viele Fragen. Das gilt besonders dann, wenn du dir unsicher bist, wie ernst eure Beziehung sein wird. Du musst nicht alles über die Scheidung und ihre Umstände wissen. Wenn es zwischen euch ernst wird, dann darfst du fragen. Das gilt besonders, wenn du denkst, dass er dein Lebenspartner werden könnte. Du kannst versuchen, das Thema vorsichtig anzusprechen. Sage beispielsweise: "Wenn du dich damit wohlfühlst, dann würde ich gerne etwas über deine Scheidung erfahren. Es hat offensichtlich einen großen Einfluss auf dein Leben und ich würde dich als Person gerne besser kennen." Es gibt viele Kleinigkeiten, die sich wie eine Abfuhr oder Zurückweisung anfühlen, wenn man einen geschiedenen Mann datet. Du wirst vielleicht nicht zu bestimmten Familienveranstaltungen oder Veranstaltungen mit gemeinsamen Freunden der Ex eingeladen. Das ist nichts Persönliches. Es kann sehr komisch sein, nach einer Scheidung wieder Dates zu haben. Dein Freund will deine Gefühle nicht verletzen. Bestimmte Situationen sind einfach schwierig oder unangenehm. Denke daran, dass das nichts mit dir persönlich zu tun hat.

english_section_name: Regulating Your Emotions

summary: Unterstütze ihn, wenn er Zeit mit seinen Kindern verbringen will. Interagiere positiv mit seinen Kindern. Es wird Feindseligkeit geben. Lasse deinen Freund entscheiden, wann er dich vorstellt.

document: Am Anfang eurer Beziehung stellt er dich seinen Kindern vielleicht noch nicht vor. Er will warten, bis eure Beziehung ernst ist. Die Kinder haben bereits eine Scheidung durchgemacht, daher will er ihnen keine Frau vorstellen, die schnell wieder geht.  Tritt nicht in einen Wettstreit um seine Zeit, besonders nicht, wenn er hin und wieder Zeit mit seinen Kindern braucht. Selbst nachdem du in seine Familie integriert wurdest, braucht dein Freund vielleicht noch Zeit alleine mit seinen Kindern. Sei verständnisvoll. Sie werden immer die oberste Priorität sein. Kinder sind dem neuen Partner gegenüber vielleicht misstrauisch oder feindselig gestimmt. Wahrscheinlich sind sie seiner Ex gegenüber loyal. Verstehe das und versuche, positiv mit seinen Kindern umzugehen, selbst wenn es Spannungen gibt.   Trefft euch anfangs in einer neutralen, öffentlichen Umgebung. Plane etwas Spaßiges, das für die Kinder und ihr Alter angemessen ist. Ihr könnt in ein kinderfreundliches Restaurant gehen oder einen Ausflug in den Zoo machen. Stelle Fragen über die Kinder. Frage nach ihren Hobbys, Interessen, Lieblingsfilmen, Lieblingsserien und so weiter. Zeige deinem Freund und seinen Kindern, dass du dich aufrichtig bemühst, sie kennenzulernen. Erzähle etwas über dich, wenn es passt. Das hilft den Kindern, dich besser kennenzulernen. Du kannst beispielsweise sagen: "Oh, ich habe diesen Film geliebt, als ich in deinem Alter war." Du wirst vielleicht sofort von der Familie akzeptiert. Das gilt besonders für Kinder. Wenn dein Freund eine Scheidung durchgemacht hat, dann gibt es dir gegenüber anfangs vielleicht viel Skepsis. Denke bei sozialen Interaktionen daran.  Erinnere dich daran, dass es normal ist, nicht sofort beste Freunde mit jedem zu sein. Versetze dich in die Lage seiner Familie. Es ist verständlich, dass sie einem neuen Partner gegenüber reserviert sind, besonders wenn die Scheidung schwierig oder unerwartet war. Dränge ihn nie, dich seiner Familie vorzustellen, bevor er so weit ist, besonders nicht, wenn er Kinder hat. Es gibt Gründe, aus denen dein Freund es hinauszögern will, und sie sind normalerweise nicht persönlicher Natur. Lasse ihn in seinem Tempo vorgehen. Respektiere, wie und wann er dich vorstellt.

english_section_name: Dealing with Family


summary: Sprich schwierige Themen an, noch bevor eine Krise aufkommt. Nimm dir Zeit, um große Entscheidungen zu besprechen. Verstehe den Wert glaubensbasierter Diskussionen. Bestätige positive Überzeugungen. Bringe den Dialog dahin, wo dein Patient ist. Versichere dem Patienten erneut deine Anteilnahme. Mache den besten Lösungsvorschlag.

document: Sobald ein Patient eine Krankheit oder einen Zustand diagnostiziert bekommt, oder ein Risiko hat, diese Krankheit zu bekommen, solltest du beginnen, einige der harten Entscheidungen, die evtl. getroffen werden müssen, anzusprechen.  Darunter kann alles von radikalen Behandlungen bis Palliativpflege fallen. Der ideale Ort, um schwere Entscheidungen zu besprechen, ist in deiner Praxis, nicht im Krankenhaus. Patienten treffen in einer Umgebung mit wenig Stress eher weise, ruhige Entscheidungen. Einige Gegebenheiten erfordern eine sofortige Entscheidung, aber normalerweise kann ein Patient sich ein paar Tage oder Wochen Zeit nehmen, um darüber nachzudenken.  Betone die Dringlichkeit der Entscheidung, unterstütze den Patienten aber und gib ihm so viel Zeit wie möglich, um zu einer Entscheidung zu gelangen. Entscheidungen, die in Eile getroffen wurden, werden oft bereut. Eines deiner Ziele sollte es sein, sowohl dich als auch deinen Patienten so wenig wie möglich bereuen zu lassen. Ganz egal, ob du die Überzeugungen und den religiösen Glauben deines Patienten teilst oder nicht, kann es für den Patienten von Vorteil sein, wenn du ihn ermutigst und seine Überzeugungen respektierst.  Wenn du selbst spirituelle Überzeugungen hast und der Patient dich über diese fragt, teile deine Gedanken. Dies kann dem Patienten Trost spenden, wenn die Dinge schwer erscheinen. Wenn du selbst nicht so gerne über das Thema redest, kannst du deinen Patienten an jemanden weiterleiten, der über das Thema sprechen kann. Ermutige den Patienten seelsorgerischen Rat zu suchen. Leite den Patienten zum Kaplan eines nahegelegenen Krankenhauses weiter oder empfiehl ihm einen professionellen Seelsorger, der darauf geschult ist, über Glaubensthemen zu sprechen. Selbst wenn die Situation aus einer medizinischen Perspektive düster aussieht, solltest du den Patienten in seiner Hoffnung und im Willen, die Gegebenheit oder Krankheit zu bekämpfen, bestätigen  Dies bedeutet aber nicht, dass du ihm falsche Hoffnungen machen sollst. Wenn die Chancen auf Genesung gering sind, solltest du darüber ehrlich sein. Das bedeutet, du sollst Hoffnung zulassen. Schließe die Möglichkeit, dass etwas Positives geschieht, nicht aus, selbst wenn eine komplette Genesung nicht möglich ist. Egal wie hoffnungsvoll der Patient oder die Familie sich fühlen, bringe den Dialog auf ihr Level.  Wenn ein Patient für ein Wunder betet, kannst du sagen, dass du auch dafür betest oder darauf hoffst. Wenn der Patient die Unvermeidlichkeit seines Todes aufgrund seiner oder ihrer Krankheit akzeptiert hat, musst du den Patienten nicht dazu drängen, hoffnungsvoller zu sein. Du solltest dennoch verschiedene Arten aufzeigen, das Leben des Patienten trotz Krankheit angenehmer zu gestalten. Sage dem Patienten, dass du die gesamte Krankheit und Behandlung über bei ihm oder ihr bleibst. Wenn jemand beängstigende Dinge erfährt, kann ein kompetenter Verbündeter viel Trost und Unterstützung spenden. Wenn andere Ärzte den Großteil der Behandlung durchführen, solltest du dem Patienten trotzdem versichern, dass du auf dem Laufenden bleibst und mehr als gerne die Bedenken und Behandlung des Patienten über den Lauf der Zeit mit ihm besprichst. Ein Patient, der eine schwierige Entscheidung treffen muss, fühlt sich vielleicht zu überfordert, um zu einem Entschluss zu kommen. In diesen Fällen solltest du dem Patienten direkt sagen, was du denkst, welche die weiseste Handlungsalternative wäre. Präsentiere deine Empfehlung als Vorschlag und erkläre, warum du sie für die beste Option hältst. Dränge deinen Patienten dennoch nicht dazu, den Vorschlag anzunehmen.

english_section_name: Part Four: Discussing Difficult Topics

summary: Denke darüber nach, was du sagen willst, bevor du es sagst. Werde ein aktiver Zuhörer. Sprich die Bedürfnisse des Patienten als Ganzes an. Sprich in klarem Deutsch. Basiere das Gespräch auf Erfahrungen aus der Vergangenheit. Unterrichte den Patienten akkurat und sorgfältig. Gehe sicher, dass der Patient es versteht.

document: Wenn du bereits weißt, was gesagt werden muss, dann denke über die beste Art und Weise nach, es zu sagen, noch bevor der Patient deine Praxis betritt. Du musst kein ganzes Drehbuch schreiben, solltest aber eine Ahnung davon haben, was gesagt werden muss, bevor du dich in die Situation begibst, da es dir das einfacher macht, dich an all die nötigen Einzelheiten zu erinnern. Damit bekommst du die Möglichkeit, über die beste Art und Weise nachzudenken, wie du Dinge formulieren kannst. Frage den Patienten viele offene Fragen über seine oder ihre Beschwerden. Schenke den Antworten des Patienten Aufmerksamkeit und sprich die Antworten des Patienten nach.  Achte sowohl auf verbale, als auch auf nonverbale Antworten. Die Antworten des Patienten zu wiederholen kann dir die Situation verdeutlichen, während der Patient sich sicher ist, dass auf seine Beschwerden eingegangen wird. Der Patient ist mehr als ein medizinisches Exemplar. Du musst den Patienten als Ganzes mit einzigartigen Ängsten, Überzeugungen und Gegebenheiten sehen.  Respektiere alle Überzeugungen deines Patienten, auch wenn sie nicht deinen entsprechen. Ermutige den Patienten, Fragen zu stellen und gehe vollständig auf die Fragen ein. Verwende so wenig medizinische Fachwörter wie möglich und sprich mit dem Patienten in Laienwörtern. Sprich langsam und deutlich, um unnötige Verwirrung zu vermeiden.  Teile Information über eine Gegebenheit oder Behandlung, die wichtig ist und die du beschreibst, in kleine Happen auf. Lasse jeden Happen setzen bevor du weitermachst. Lege technische Details nur auf Nachfrage offen. Zu viele komplizierte Details können viele Patienten überfordern. Manche sagen, dass das durchschnittliche Leseverständnis eines US-Amerikaners dem eines Sechstklässlers entspricht. Versuche die Wörter, die du verwenden würdest, um die Situation einem anderen Arzt zu beschreiben, in Wörter zu paraphrasieren, die ein Sechstklässler verwenden würde. Wenn du die Bedeutung bestimmter Aktionen erklären willst, versuche die Erklärung in vergangene Erfahrungen zu packen, die der Patient versteht.  Wenn der Patient erst kürzlich im Krankenhaus war, erkläre, dass die Verweigerung einer bestimmten Behandlung dazu führen könnte, dass er wieder ins Krankenhaus muss. Wenn die Familie oder Freunde des Patienten bereits eine ähnliche Krankheit erlitten haben, rede über die guten und schlechten Seiten, mit denen die Krankheit des Geliebten behandelt wurde. Die Information, die du über Krankheiten, Gegebenheiten und Behandlungen gibst, muss wahr und vollständig sein.  Gib eine verständliche Definition der Diagnose. Erkläre, was sie für das kurz- und langfristige Wohlergeben des Patienten bedeutet. Beschreibe den erwarteten Verlauf der Behandlung und das voraussichtliche Ergebnis. Wenn es alternative Behandlungsmöglichkeiten gib, beschreibe auch diese. Bitte den Patienten nachdem du ihm oder ihr alles erzählt hast, was er/sie wissen muss, zu wiederholen, was du gesagt hast. Damit gehst du sicher, dass deine Erklärung deutlich genug war.  Korrigiere alle Missverständnisse umgehend. Du kannst auch Quellen für weitere Informationen empfehlen, wenn der Patient nach dem Arztbesuch mehr erfahren will.

english_section_name: Part One: Mastering Basic Strategies

summary: Verwende visuelle Reize. Sei engagiert. Achte auf den Ton deiner Stimme.

document: Dies kann einem Patienten helfen, Konzepte zu verstehen, die sonst nur schwer vorstellbar wären.  Wenn möglich, suche nach Diagrammen und Grafiken, die die Anatomie der betroffenen Stelle zeigen. Wenn du kein Diagramm und keine Grafik finden konntest, vergleiche mit abstrakten Konzepten, die auf konkreten Analogien und geistigen Bildern basieren. Lasse den Patienten wissen, dass du aktiv in dem Termin involviert bist, indem du Augenkontakt hältst und aufmerksam bist.  Es gibt sicher Momente, in denen du die medizinische Grafik und Ausrüstung ansiehst, aber du solltest zumindest in der letzten Hälfte des Termins Augenkontakt mi dem Patienten halten. Es ist besonders wichtig Augenkontakt zu halten, wenn du den Sorgen und Fragen des Patienten zuhörst. Augenkontakt gibt dir außerdem die Chance, die nonverbale Kommunikation des Patienten dir gegenüber wahrzunehmen. Sie sollte stark und professionell klingen, aber auch genauso freundlich. Die Idee dahinter ist, eine angenehme statt einer kalten, strengen Atmosphäre zu schaffen. Dein Patient muss sich deiner Fähigkeiten sicher sein und deshalb solltest du immer Sicherheit und Professionalität an den Tag legen.

english_section_name: Part Three: Using Nonverbal Communication

summary: Lasse den Patienten wissen, dass du seinen Anliegen und Überzeugungen zuhörst und diese Ansichten bei der Festlegung eines Behandlungsplans einbeziehst. Brich mit Small Talk das Eis. Überprüfe die medizinische Vorgeschichte des Patienten doppelt. Frage nach den Werten und Vorstellungen des Patienten.

document: Versichere dem Patienten, dass er oder sie alles anbringen kann, ohne Angst vor Verurteilung oder Spott haben zu müssen. Wenn du dich als der Verbündete des Patienten vorstellst, ist es einfacher, eine gesunde Arzt-Patienten-Beziehung aufzubauen. Small Talk schafft eine entspannte, freundliche Atmosphäre, in der der Patient sich wohlfühlt. Du kannst mit ein wenig Small Talk einsteigen und wenn es passt auf den eigentlichen Grund des Termins zu sprechen kommen und/oder mit einer fröhlichen Anmerkung abschließen.  Small Talk kannst du verwenden, wenn du den Patienten das erste Mal siehst und von da an mit dem Patienten interagierst. Unpersönliche Gesprächsthemen sind das Wetter, Wirtschaft, Neues aus der Medizin oder ähnliche aktuelle Ereignisse. Wenn du denkst, dass du mit dem Patienten eine langfristige professionelle Beziehung haben wirst, dann sind persönliche ´Gesprächsthemen angebracht. Rede über deine Familie und frage den Patienten über seine. Sprich über die Karriere, schulische Laufbahn, Vorzüge und Abneigungen des Patienten. Du solltest die medizinische Vorgeschichte des Patienten bereits vorliegen haben, es ist dennoch eine gute Idee, ihn mitten in der Diskussion nach einer Bestätigung kritischer Punkte zu fragen.  Bitte um genauere Erklärungen jener Punkte in der Patientenakte, die dir nicht klar sind. Sieh dir die medizinische Familiengeschichte des Patienten ein weiteres Mal an und frage, ob es in der Familie Krankheiten gibt, die mit der Diagnose verbunden sein könnten. Bevor du ein bestimmtes Medikament verschreibst, frage, ob der Patient auf ein Medikament in der Vergangenheit einmal negative Nebenwirkungen erlitten hat. Frage den Patienten, ob er Überzeugungen hat, die du von Anfang an einbeziehen sollst. Ungeachtet der Antwort solltest du weitere Werte und Ziele abschätzen, wenn du länger mit dem Patienten interagierst.  Frage offene Fragen, um die Überzeugungen deines Patienten herauszufinden. Wenn du einen Patienten mit einer tödlich verlaufenden Krankheit hast, frage ihn "Was macht das Leben lebenswert?". Je nach Antwort kannst du einschätzen, wie weit der Patient gehen will, um zu überleben. Frage so lange, bis du ein komplettes Bild von der Perspektive des Patienten hast.

english_section_name: Part Two: Meeting New Patients


summary: Mit einer kleinen Nagelschere die angesengten Ränder des Teppichs wegschneiden. Mit einer Pinzette die angebrannten Fasern und Reste komplett herausziehen. Mit der Nagelschere  von einem Bereich des Teppichs, den man nicht sieht, eine kleine Menge unbeschädigter Fäden abschneiden. Die sauberen Fasern in eine kleine Schale legen. Auf die Stelle, an der die abgebrannten Faser entfernt wurden, starken Haushaltskleber auftragen. Die sauberen Fasern mit der Pinzette in den Kleber drücken. Die reparierte Stelle mit einem schweren Objekt, zum Beispiel einem Buch, mehrere Tage abdecken. Den reparierten Bereich mit einem breiten Kamm durchkämmen, oder die neuen Fasern mit den Fingern in Form bringen, damit sie wieder eine Fläche mit dem restlichen Teppich bilden.

document: Man braucht genügend Fasern, um das Brandloch komplett zu füllen.

english_section_name: Repairing Small Cigarette Burns

summary: Die Brandstelle vorbereiten. Die Brandstelle ausmessen. Die verbrannte Schablone oder das Stück Papier auf den Teppichrest oder den Teppichteil legen, der als Ersatz zugeschnitten werden soll. Die Form mit einem wasserlöslichen Filzstift aufzeichnen. Das Ersatzstück mit einem scharfen Messer oder Cuttermesser sauber heraustrennen. Teppichkleber, je nach Angabe des Herstellers, auf den beschädigten Teil auftragen. Das neue Teppichstück  fest andrücken. Den Bereich mit einem Handtuch abdecken. Ein schweres Objekt, wie ein Buch, auf die reparierte Stelle legen,  erst nach ein paar Tagen wieder entfernen. Die Fasern um die Ränder des neuen Stückes mit einem Kamm oder den Fingern leicht verziehen, so dass wieder eine gleichmäßige Fläche entsteht.

document:
Alle abgebrannten Fasern mit einem scharfen Messer /Cuttermesser abtrennen. Wenn man es schafft die Brandstelle in einem Stück herauszuschneiden, kann man das Stück als Schablone verwenden.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":317,"bigWidth":760,"bigHeight":523.021978021978,"licensing":"
<\/div>"}  Wenn man den verbrannten Teil nicht als Ganzes entfernen kann, schneidet man z.B. ein Rechteck aus Papier zum Messen aus. Das Rechteck sollte dann an alles Seiten ungefähr 2 cm größer sein, als die Brandstelle.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet2.jpg\/v4-459px-Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet2.jpg\/v4-759px-Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
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english_section_name: Repairing Large Cigarette Burns


summary: Weiche den Kürbis in einer Lösung aus Bleiche ein. Reibe den Kürbis trocken. Sprühe den Kürbis zusätzlich mit Bleiche ein. Fahre damit fort, den Kürbis umgekehrt trocknen zu lassen. Überziehe die geschnittenen Bereiche mit Petroleumgel. Wische den Überschuss ab. Halte den Kürbis kühl und feucht.

document: Mische einen Teelöffel (5 ml) mit 4 Litern Wasser. Lasse den Kürbis mindestens 1 Stunde in dieser Lösung einweichen.  Das Wasser dient dazu, das Kürbisfleisch zu befeuchten und ihn vor dem schnellen Austrocknen zu bewahren. Die Bleiche wirkt antimikrobisch und tötet die meisten oberflächlichen Bakterien und Pilzsporen auf dem Kürbis ab. Du kannst den Kürbis bis zu 8 Stunden einweichen, aber wenn du ihn zu lange einweichst, kannst du das Fleisch auch mit Feuchtigkeit übersättigen, wodurch er anfälliger für die Verrottung wird. Benutze einen sauberen Lappen oder Papiertücher, um das Meiste der Feuchtigkeit abzuwischen, das sich im Inneren von dem Kürbis gesammelt hat. Trockene auch die Außenseite von dem Kürbis sorgfältig. Wenn du zuviel Feuchtigkeit im Inneren des Kürbisses lässt, kann der Kürbis verrotten. Mische in einer Sprühflasche einen Esslöffel (15ml) Bleiche mit einem Liter Wasser. Sprühe das sichtbare Fleisch mit dieser stärkeren Bleichelösung ein. Die Bleiche, die in der Einweichlösung verwendet wurde, bestand lediglich aus einer kleinen Menge, die dazu gedacht war, das Wachstum der Bakterien an der Oberfläche zu unterbinden. Indem du den Kürbis mit einer stärkeren Bleichelösung einsprühst, nachdem du ihn eingeweicht hast, kannst du ihn weiter sterilisieren ohne die Struktur von dem Kürbis aufzuweichen. . Vermeide Ansammlungen von Feuchtigkeit im Inneren, indem du einen trockenen, sauberen Lappen in den Kürbis einführst und ihn vollständig trocknest. Lasse den Kürbis mindestens 20 Minuten trocknen. Du kannst ihn bis zu einer Stunde ruhen lassen wenn du das möchtest. Reibe alle sichtbaren Teile von dem Kürbisfleisch  mit einer dünnen Schicht Petroleumgel ein.  Das Petroleumgel wird die Feuchtigkeit einschließen und den Kürbis davor bewahren, so  schnell auszutrocknen, wie es sonst der Fall wäre. Es blockiert auch das Eindringen von neuen Bakterien und  Pilzen. Verwende kein Petroleumgel ohne zuerst Bleiche verwendet zu haben. Die Bleiche ist notwendig, um die Bakterien und die Pilze abzutöten, die sich bereits in dem Kürbis befinden. Wenn du diesen Schritt auslässt und das Petroleumgel direkt anwendest, wirst du die bereits existierenden Bakterien und Pilze auf der Oberfläche des Kürbisses tatsächlich einschließen und den Prozess des Verfaulens beschleunigen. Pflanzliches Öl oder pflanzliches Ölspray kann anstatt dem Petroleumgel ebenfalls verwendet werden. Wenn du überschüssiges Petroleumgel auf den nicht geschnitzten Teilen des Kürbisses hast, wischst du sie mit einem sauberen Lappen oder einem Papiertuch ab.  Beachte, dass dies mehr für das Aussehen des Kürbisses wichtig ist, als dass es eine Notwendigkeit wäre. Stelle deinen Kürbis an einem Platz aus, wo er kein direktes Sonnenlicht bekommt. Ein schattiger Bereich ist die beste Wahl.  Die Wärme wird den Fäulnisprozess beschleunigen. Die Platzierung in einem trockenen Bereich wird dazu führen, dass das Fleisch austrocknet. Wenn der Kürbis nicht in Gebrauch ist, erwäge ihn im Kühlschrank aufzubewahren oder ihn in ein feuchtes Tuch zu wickeln.

english_section_name: Preserving a Carved Pumpkin

summary: Wähle einen vollreifen Kürbis. Wasche den Kürbis. Schneide den Kürbis in Stücke. Koche den Kürbis bis er weich ist. Entferne das Fruchtfleisch. Zerdrücke das Fruchtfleisch. Lasse den Kürbis abkühlen. Fülle den Kürbis in feste Behälter. Friere den Kürbis ein, bis er verbraucht wird.

document: Der Kürbis sollte eine tieforange Farbe auf der Außenseite haben und das Fleisch sollte eine feine Textur aufweisen.   Vermeide Kürbisse mit faserigem oder trockenem Fleisch. Ein Kürbis von besserer Qualität wird länger halten als ein Kürbis von geringer Qualität. Diese Methode konserviert den Kürbis indem er eingefroren wird. Das Einfrieren ist der leichteste Weg, einen Kürbis zu konservieren und ist auch gedacht, ein Produkt in bester Qualität herzustellen. Spüle den Kürbis unter lauwarmen fließenden Wasser ab.   Wenn nötig, bürstest du den Kürbis mit einer Gemüsebürste sanft ab, um Schmutz und andere Reste von der Oberfläche zu entfernen. Die Verwendung von Seife ist nicht notwendig und wird auch nicht empfohlen. Benutze ein langes Messer mit einer gezackten Schneide um den Kürbis in Hälften zu teilen. Teile dann jede Hälfte in 5 cm bis 8 cm große Stücke.   Die Verwendung eines Sägemesser wird empfohlen. Eine glatte Schneide rutscht eher an der festen Schale von dem Kürbis ab, was schnell dazu führen kann, dass du dich selbst schneidest. Du könntest die Stücke schälen, bevor du sie kochst, aber sie sind einfacher zu schälen wenn du wartest, bis sie gekocht sind. Gib den Kürbis in einen mittleren Topf und bedecke ihn mit Wasser. Koche den Kürbis etwa 25 bis 30 Minuten oder solange, bis sich das Fleisch weich anfühlt.  Du kannst den Kürbis auch backen. Schneide den Kürbis in Hälften und lege die Hälften mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech. Bedecke es mit Folie und backe den Kürbis bei 190°C für 1,5 Stunden im Ofen. Lasse den gegarten Kürbis soweit abkühlen, dass du ihn bearbeiten kannst. Schabe das Fruchtfleisch von der Rinde und gib es in eine mittelgroße Schüssel.  Benutze einen Löffel aus Metall oder ein anderes festes Instrument, um das Fleisch herauszulösen. Sobald das Fleisch gegart ist, sollte es sich leicht von der Schale lösen lassen. Benutze einen Kartoffelstampfer, um das bereits weiche Fruchtfleisch zu einem Brei zu zerstampfen. Du kannst diesen Vorgang auch mit einem Mixer oder einer Küchenmaschine ausführen. Stelle die Schüssel oder Schale, die den Kürbis enthält in kaltes Wasser, bis der Kürbis auf Raumtemperatur abgekühlt ist.  Achte darauf, dass kein überschüssiges Wasser in das Kürbisfleisch gelangt. Rühre den zerstampften Kürbis beim Abkühlen gelegentlich um. Verwende Behälter aus nicht reagierenden Material wie Plastik oder Glas. Achte darauf, dass die Behälter tiefkühlgeeignet sind.   Lasse mindestens 2,5 cm Platz bis zum oberen Rand des Behälters. Dadurch kann sich der Kürbis ausdehnen wenn er gefriert. Verschließe die Behälter fest, bevor du sie einfrierst. Der Kürbis hält zwischen 3 und 6 Monaten, ohne  Geschmack oder Textur zu verändern. Im günstigsten Fall kannst du den Kürbis auf diese Weise sogar bis zu einem Jahr aufbewahren.

english_section_name: Preserving a Cooking Pumpkin

summary: Wähle einen Kürbis mit einem langen Stiel. Reinige den Kürbis mit Wasser und Seife. Wische den Kürbis trocken. Sprühe den Kürbis mit Reinigungsalkohol ein. Trockne den Kürbis über mehrere Wochen. Versiegle die Oberfläche von dem Kürbis.

document: Die beste Wahl ist ein frisch geernteter Kürbis mit einem mindestens 5 cm langen Stiel.  Ein langer Stiel ist wichtig, weil er dabei hilft, die Feuchtigkeit von dem Kürbis abzuleiten. Ein Kürbis mit einem kurzen oder gar keinem Stiel bewahrt die Feuchtigkeit eher. Mische einen bis zwei Esslöffel (15 bis 30 ml) mildes Geschirrspülmittel mit vier Litern warmen Wasser in einem großen Eimer. Wasche den Kürbis in dieser Lösung, um die oberflächlichen Bakterien zu entfernen.  Verwende ein mildes, flüssiges Geschirrspülmittel anstatt einem aggressiven Reiniger. Die aggressiven Reiniger können zu stark scheuern. Spüle die seifige Lösung von dem Kürbis ab, wenn du fertig bist. Benutze einen trockenen Lappen oder Papiertücher, um den Kürbis zu trocknen. Diese Konservierungsmethode zielt eher darauf ab, den Kürbis auszutrocknen, anstatt ihn feucht zu halten. Deshalb solltest du manuell soviel Feuchtigkeit wegwischen, wie das möglich ist. Gieße etwas Reinigungsalkohol in eine Sprühflasche und benebele damit die Oberfläche von dem Kürbis, wobei du ihn komplett benetzen, aber nicht zu nass machen solltest.  Du kannst den Kürbis auch mit einem Haushaltsreiniger einsprühen. Der Reinigungsalkohol und der Haushaltsreiniger sind beide gedacht, die Oberfläche vor neuen Bakterien und Pilzsporen zu schützen. Befeuchte den Kürbis nicht zu sehr. Zu viel Reinigungsalkohol kann aggressiv wirken und den Kürbis beschädigen. Zuviel davon kann auch dazu führen, dass sich Feuchtigkeit sammelt. Lege den Kürbis auf mehrere Lagen Zeitungspapier in einem dunklen, warmen Raum. Lasse ihn für mehrere Wochen trocknen, bis sich der Kürbis deutlich leichter anfühlt.  Achte darauf, dass der Bereich, den du ausgewählt hast, eine gute Ventilation hat. Die Feuchtigkeit kann Fäulnis verursachen. Die Wärme beschleunigt den Trocknungsprozess, und die Dunkelheit bewahrt die Farbe. Du könntest  den Kürbis auch in die Nähe von einem elektrischen Ventilator legen, um den Trockenprozess noch mehr zu beschleunigen. Wechsle das Zeitungspapier alle paar Tage. Weil es die Feuchtigkeit von dem Kürbis aufsaugt, wird es feucht werden. Diese Feuchtigkeit kann dazu führen, dass dein Kürbis fault, wenn das Zeitungspapier nicht entfernt wird. Zusätzlich zu dem leichteren Gewicht solltest du auch in der Lage sein, die Samen in dem Kürbis rasseln zu hören, wenn du ihn anhebst. Nachdem der Kürbis vollständig getrocknet ist, trägst du eine Schicht Wachs auf der Oberfläche auf, um ihn zu versiegeln und gegen Bakterien zu schützen.  Du kannst auch transparenten Schellack anstatt einer Wachspaste verwenden.

english_section_name: Preserving a Decorative Whole Pumpkin


summary: Besorge dir ein Rezept für Bimatoprost. Sprich mit deinem Arzt über andere Ursachen, die dem Ausfallen der Wimpern zugrunde liegen könnten.

document: Seit September 2013 ist Bimatoprost das einzige von der FDA zugelassene Medikament, das verschrieben wird um einen unnormalen Mangel an Wimpern zu behandeln, der vor allem durch Hypotrichose ausgelöst wird.   Das Medikament wird entlang des oberen Wimpernkranzes aufgetragen und stimuliert unter Umständen das Wachstum längerer, dickerer und dunklerer Wimpern, du solltest es aber nicht auf den unteren Wimpernkranz auftragen. Normalerweise weisen die Ärzte dich an, das Medikament zwei Monate lang oder länger täglich anzuwenden. Mögliche Nebenwirkungen umfassen juckende oder rote Augen, trockene Augen, dunklere Augenlider, eine dunklere Braunpigmentierung in der Iris, Haarwuchs um das Auge herum, wenn das Medikament ständig vom Auge auf die umliegende Haut herabfließt. Es gibt eine ganze Reihe an Krankheiten und gesundheitlicher Probleme, die für das Ausfallen der Wimpern verantwortlich sein könnten. Wenn du unter einer dieser Krankheiten leidest, da ist der einzige Weg um deine Wimpern auf lange Sicht wachsen zu lassen, dass die zugrundeliegende Krankheit behandelt wird.   Augeninfektionen, Schilddrüsenunterfunktion, Autoimmunkrankheiten, Entzündungen des Augenlids und Tricholtillomanie sind Krankheiten, die schuld daran sein könnten. Vielleicht empfehlen die Ärzte dir eine spezielle Reinigungsroutine für Entzündungen und Infektionen des Augenlids. Eine Infektion könnte auch den Einsatz von Antibiotika erfordern. Eine Schilddrüsenunterfunktion muss mit Schilddrüsenmedikamenten behandelt werden. Trichotillomanie ist eine psychische Krankheit, die dazu führt, dass du dir die Wimpern ausreißt. Vielleicht benötigst du eine kognitive Verhaltenstherapie und bestimmte Psychopharmaka. Autoimmunkrankheiten werden oft mit verschiedenen Immunblockern behandelt.

english_section_name: Professional Medical Help

summary: Verwende Vaseline. Reibe natürliches Kosmetik-Öl auf deinen Wimpernkranz. Mach eine Eiweißmischung. Versuche es mit einem kommerziellen Wimpernwachstums-Serum oder Conditioner.

document: Trage vorsichtig mit sauberen Fingern oder einem Wattestäbchen eine dünne Schicht Vaseline über deinen oberen Wimpernkranz auf. Du kannst sie vor dem Zubettgehen auftragen, oder aber du verwendest die Vaseline tagsüber.   Vaseline bedeckt und versiegelt jede Wimper, wodurch die Wimpern vor austrocknenden Stoffen und vor anderen schädlichen Substanzen in der Luft geschützt werden. Dadurch werden deine Wimpern effektiv mit Feuchtigkeit versorgt, was dazu führt, dass sie stärker und gesünder nachwachsen. Es gibt einige unterschiedliche Öle, die hierfür häufig vorgeschlagen werden, aber jedes von ihnen funktioniert auf dieselbe Art und Weise, indem es eine schützende Schicht für jede einzelne Wimper bietet und so austrocknende Stoffe und anderen, durch die Luft übertragenen, Schmutz fernhält. Öle sind ein natürlicher Conditioner für die Wimpern.   Olivenöl, Vitamin E Öl, Rizinusöl und Emuöl stehen aufgrund der enthaltenen Nährstoffe ganz oben auf der Liste der empfohlenen Öle. Tupfe entlang des oberen Wimpernkranzes mit einem Wattestäbchen vorsichtig eine kleine Menge Öl auf. Wenn du dies vor dem Zubettgehen tust, dann lass es leicht antrocknen, bevor du dich hinlegst. Eiweiß steckt voller Proteine. Manche Leute waschen sich regelmäßig mit einer Eiweißbehandlung die Haare und genauso kannst du Eiweiß auf den Wimpern anwenden um sie zu stärken und zu schützen.   Mische ein getrenntes Eiweiß mit der gleichen Menge Rizinusöl. Verwende eine Wimpernbürste oder ein Wattestäbchen um etwa zwei Tropfen dieser Mischung direkt auf den rechten und linken oberen Wimpernkranz zu geben. Verwende das Eiweiß nicht ohne das Rizinusöl. Eiweiß allein kann die Wimpern brüchig machen. Täglich einen kommerziellen Conditioner oder ein Wachstumsserum aufzutragen kann dazu führen, dass deine Wimpern innerhalb nur weniger Wochen länger und gesünder aussehen. Die spezielle Inhaltsstoffe in diesen Produkten unterscheiden sich von Marke zu Marke, aber oft enthalten sie Dinge wie Peptide, Vitamine und Aloe oder andere Nährstoffe, die deinen Wimpern helfen können stärker und länger zu werden.

english_section_name: Lash Conditioner

summary: Ernähre dich richtig. Wenn nötig, dann trage Grundierung für Wimperntusche. Pass auf, welche Wimperntusche du auswählst und wie du sie anwendest. Vermeide es an deinen Wimpern zu zerren. Bürste deine Wimpern. Massiere deine Augenlider.

document: Eine ausgewogene Ernährung sollte all deine Körperfunktionen unterstützen, damit diese normal ablaufen, was auch die Fähigkeit des Körpers einschließt, dass die Wimpern wachsen. Für einen zusätzlichen Schub kannst du jedoch darauf achten, dass du viele B-Komplexvitamine zu dir nimmst, vor allem Biotin. Manche Ernährungsberater behaupten, dass B-Vitamine Wimpern und die Haare auf dem Kopf beim Wachstum unterstützen.   Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass ein Biotinmangel eine mögliche Ursache von frühzeitigem oder schnell verlaufendem Verlust der Wimpern ist. Biotin ist in natürlichen Nahrungsquellen zu finden, wie etwa in Hefe, Blumenkohl, Leber, Lachs, Bananen, Karotten, Eigelb, Sardinen, Hülsenfrüchten und Pilzen. Du solltest auch darauf achten mehr Silizium zu dir zu nehmen, um das Haarwachstum insgesamt zu fördern. Silizium ist in Spargel, Kohl, Gurken, Oliven, grünen Bohnen, Bier, Reis und Hafer enthalten. Viele normale Wimpertuschen lassen deine Wimpern toll aussehen, letztlich schaden sie ihnen aber. Grundierung für Wimperntusche sollte darunter auf die Wimpern aufgetragen werden um sie vor den aggressiven Inhaltsstoffen deiner Wimperntusche und deines Eye-Liners zu schützen.  Suche nach einer Grundierung, die Pro-Keratin enthält. Dieser Inhaltsstoff kann deine Wimpern jedes Mal, wenn du ihn auf sie aufträgst, schützen und stärken. Als allgemeingültige Regel kann man sagen, dass weniger mehr ist, wenn es um Wimperntusche und die Wimperngesundheit geht. Je seltener du Wimperntusche verwendest, desto schneller und kräftiger werden deine Wimpern wachsen. Wenn du beschließt ein wenig Wimperntusche aufzulegen, dann gibt es jedoch einige, die besser geeignet sind als andere.   Wenn du empfindliche Augen hast, dann solltest du vielleicht in eine hypo-allergene Wimperntusche investieren um Reizungen zu mindern. Wenn deine Augen sich entzünden ist es viel wahrscheinlicher, dass dir Wimpern ausfallen. Vermeide wasserfeste Wimperntusche. Diese Formulierungen sind sehr kräftig und die Inhaltsstoffe, die normalerweise eingesetzt werden damit deine Wimperntusche auf deinen Wimpern haften bleibt, kann schwache Wimpern schädigen. Wenn du Wimperntusche – oder irgendein Augen Make-up trägst – solltest du darauf achten, dass du dein Gesicht vor dem Zubettgehen gründlich reinigst. Jegliches Augen Make-up sollte entfernt werden. Ansonsten könntest du deinen Wimpern damit weiter schaden. Entferne Klümpchen in der Wimpertusche, solange diese noch nass ist, da dies in diesem Stadium viel einfacher sein wird. Getrocknete Klümpchen zu entfernen könnte dazu führen, dass du eine oder zwei Wimpern verlierst. Wirf deine alte Wimperntusche nach drei bis sechs Monaten weg um deine Augen und Wimpern vor Keimen zu schützen, die zu schmerzhaften und/ oder die Wimpern schädigenden Infektionen führen könnten. Du solltest deine Wimperntusche auch nach Krankheiten wegwerfen, etwa nachdem du eine Augenentzündung hattest. Teile deine Wimperntusche nicht mit anderen. Jeder Mensch hat ein anderes Bakteriengleichgewicht um die Augen. Durch das Teilen von Mascaras mit anderen Personen, auch mit sauberen Augen, können neue oder überschüssige Bakterien in deine Auge gelangen, die eine Infektion verursachen können. Die meisten Leute zupfen sich nicht absichtlich die Wimpern aus, aber sie könnten dies tun, ohne es überhaupt zu bemerken. Die Wurzeln der Wimpern sind besonders empfindlich und daher können sie ohne große Krafteinwirkung abbrechen.   Deine Wimpern mit den Fingern oder eine Wimpernzange auszureißen ist ein großes No-Go und du solltest auch bewusst versuchen zu vermeiden dir die Augen zu reiben. Wenn du dein Augen Make-up abwäschst, solltest du deine Augenlider abtupfen oder abklopfen, anstatt zu reiben oder zu zerren. Wenn du eine Wimpernzange verwendest, platziere sie in der Nähe der Wurzeln deiner Wimpern. Verwende einen speziellen Wimpernkamm um deine Wimpern täglich zu bürsten. Dein Kopfhaar zu bürsten kann die Zirkulation und die Haarfollikel unter der Kopfhaut stimulieren. Auf ähnliche Weise kann ein sanftes Durchkämmen deiner Wimpern das Wimpernwachstum stimulieren.  Achte aber darauf, deine Wimpern während des Kämmens nicht auszureißen, denn dies könnte zu weiteren Schäden führen. Eine Massage stimuliert die Haarfollikel entlang deines Wimpernkranzes, wodurch sie aktiver werden und ihre Fähigkeit verbessern, schneller stärkere Wimpern wachsen zu lassen. Es stimuliert zudem den Blutfluss, was ebenfalls hilfreich sein kann.   Reibe mit kleinen, kreisenden Bewegungen sanft entlang deines Wimpernkranzes und über dein gesamtes Augenlid. Verwende dazu den kleinen Finger um zu vermeiden versehentlich zu viel Druck auf das Auge auszuüben. Massiere täglich 5 bis 10 Minuten um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

english_section_name: Stimulating Lash Growth

summary: Verwende eine Wimperntusche zur Kräftigung oder für mehr Länge. Trage einen die Wimpern kräftigenden Eye-Liner auf. Trage einen Lack auf. Versuche es mit „Sofort-Wimpern“ Effektprodukten. Lass die eine Wimpernverlängerung machen. Wäge die Vor- und Nachteile künstlicher Wimpern ab.

document: Wie zuvor schon erwähnt kann die Verwendung von Wimperntusche den Anschein von längeren, volleren Wimpern erwecken, aber viele normale Wimperntuschen können dabei mehr schaden als nutzen. Die beste Art von Wimperntusche um die Wimpern wachsen zu lassen ist daher eine, die die Wimpern kräftigt, während verlängernde Wimperntuschen am besten sind um sofort den Anschein von längeren Wimpern zu erwecken.   Eine die Wimpern kräftigende Wimperntusche enthält spezielle Lipid-Komplexe, die deine Wimpern stärken können, während sie sich um sie legen. Diese Art von Wimperntusche zu tragen wird deinen Wimpernkranz mit geringerer Wahrscheinlichkeit schädigen, dennoch solltest du aber darauf achten sie wieder zu entfernen um versehentliche Schädigungen zu vermeiden.   Volumen oder Länge spendende Wimperntusche kann deine Wimpern toll aussehen lassen, sie enthalten aber keine die Wimpern kräftigenden Inhaltsstoffe und sie zu stark oder zu häufig zu verwenden kann deine Wimpern schädigen. Während Eye-Liner weniger an deinen Wimpern haftet als Wimperntusche, berührt er deine Wimpern dennoch an der Wurzel, wodurch sich ihm die Möglichkeit bietet den neu wachsenden Wimpern zu helfen oder aber ihnen zu schaden.  Ein flüssiger Eye-Liner, der das Wimpernwachstum unterstützt, wird direkt auf den Ansatz des Wimpernkranzes aufgetragen. Die in dem Produkt enthaltenen Peptide stärken deine Wimpern vom Ansatz an. Lack ist so formuliert, dass er deinen Wimpern mehr Volumen und Glanz verleiht, ohne dass sie dabei klumpig werden. Wenn deine Wimpern recht dürftig aussehen, dann kannst du für zusätzlichen Schwung noch Wimperntusche auftragen.  Lack schädigt deine Wimpern zwar nicht so sehr wie normale Wimperntusche, aber er kann dennoch negative Effekte haben, wenn er übermäßig angewendet wird. Wende den Lack über einer kräftigenden Wimperntusche oder einer Grundierung an um die besten Ergebnisse zu erzielen. Diese Produkte enthalten winzige, synthetische Wimpernverlängerungen. Wenn du die Kosmetik über deine natürlichen Wimpern bürstest, werden diese Verlängerungen auf den Wimpernenden aufgetragen, wodurch deine Wimpern voller und länger aussehen.   Einige dieser Kosmetikprodukte enthalten auch Hyaluronsäure und Vitamin E, wodurch sie deine Wimpern pflegen, während sie sie visuell betonen. Diese Kosmetikprodukte sollten jedoch nur in Richtung der Wimpernspitzen aufgetragen werden. Sie in der Nähe des Ansatzes aufzutragen kann zu Reizungen führen, da die Fasern sich lösen und ins Auge geraten könnten. Manche Schönheitssalons bieten eine Wimpernverlängerung an. Dabei werden synthetische Wimpern einzeln zwischen deine natürlichen Wimpern geklebt, was den Anschein von einem vollen, gesunden Wimpernkranz erweckt.   Der Prozess kann einige Stunden dauern, aber die Ergebnisse halten mehrere Wochen lang. Du wirst zudem alle zwei bis drei Wochen eine 30-minütige Auffrischung benötigen, wenn du den Look erhalten möchtest. Schlafe auf dem Rücken um zu vermeiden, dass du dir versehentlich die Extensions herausreißt. Ein Nachteil der Wimpernverlängerung ist, dass sie bei manchen Frauen dazu führen kann, dass ihre eigenen, natürlichen Wimpern schneller ausfallen und letztlich dünner werden. Ein weiterer Nachteil der Wimpernverlängerung sind die Kosten. Die Prozedur kann dich 250 Euro oder mehr kosten. Falsche Wimpern können den Anschein von langen, schönen Wimpern erwecken, aber sie müssen täglich gewechselt werden und können deinen Wimpern auf lange Sicht schaden, wenn du sie zu häufig trägst.  Der Teil, der zu den meisten Schäden führt, ist das Entfernen. Wenn du die falschen Wimpern abziehst, könntest du dabei auch einige deiner natürlichen Wimpern ausreißen. Da du die falschen Wimpern häufig wechseln musst, kann dieser Schaden mit der Zeit ernsthaft zu einem Problem werden.

english_section_name: Get the Look Before Your Lashes Grow


summary: Sei du selbst. Sei spontan. Übe dich in Unabhängigkeit. Mach neue soziale Erfahrungen.

document: Ganz egal, welche Art Mann du anziehen willst, solltest du nie versuchen, dich zu verstellen. Lass stattdessen die besten Aspekte deiner Persönlichkeit strahlen, wenn du mit dem Objekt deiner Begierde zu tun hast. Dein Schwarm wird wahrscheinlich lieber Zeit mit einer ehrlichen, authentischen Person verbringen wollen anstatt mit einer, die vorgibt, jemand zu sein, der sie nicht ist. Manche Astrologen denken, dass Zwillingsmänner am besten spontan agieren. Anstatt sich streng an detaillierte Pläne zu halten, solltest du lernen, spontaner zu sein, wenn du mit anderen interagierst. Zum Beispiel, anstatt ein Date mit einem Zwillingsmann genau zu planen, vereinbare einfach ein Abendessen und lass dich überraschen, was danach passiert. Manche Menschen, die an Astrologie glauben, denken, dass Zwillingsmänner Partnerinnen zu schätzen wissen, die selbstständig und unabhängig sind. Wenn du einen Zwillingsmann anziehen willst, solltest du daran arbeiten, in deinem Leben unabhängiger zu werden.  Versuche, Aktivitäten wie einen Film zu sehen, zu reisen oder in einem Café zu Mittag zu essen, alleine zu genießen. Astrologen bezeichnen Zwillingsmänner oft als Menschen, die sich in sozialen Situationen extrem wohlfühlen. Sozial zu sein ermöglicht es Zwillingsmännern, eine  Vielzahl an Ideen und Themen, sowie ihre eigenen Meinungen zu diskutieren. Begib dich in neue soziale Situationen, um einen Zwillingsmann anzuziehen.   Versuche, zu einer Vernissage zu gehen, einem Wanderverein beizutreten oder in einem Club in deiner Nähe ein Konzert zu hören.

english_section_name: Attracting a Gemini Man

summary: Schlage vor, etwas Neues zu unternehmen. Sei belesen. Sei offen für Veränderungen.

document: Die, die an Astrologie glauben schreiben Zwillingsmännern oft eine Lust am Reisen zu. Sprich mit einem Zwillingsmann über eure gemeinsame Liebe für das Reisen. Nachdem ihr ein paar erfolgreiche Dates hattet, schlage vor, gemeinsam etwas Neues zu unternehmen.    Frag einen Zwillingsmann, ob er mit dir einen Park in eurer Nähe erkunden möchte. Versuche, einem Zwillingsmann einen Ausflug zu einem historischen Ort in eurer Nähe vorzuschlagen, den er noch nicht kennt. Zwillingsmänner können sehr intellektuell sein. Lies Literatur, Zeitung oder etwas anderes, das dich interessiert. Was du auf diesen Seiten erfährst wird dir interessanten Gesprächsstoff für deine Konversationen mit dem Zwillingsmann bieten. Manche Astrologen denken, dass Zwillingsmänner sehr leicht ihre Meinung ändern. Sei flexibel, was Pläne und Erwartungen angeht und sei dir darüber im Klaren, das diese sich schnell verändern könnten. Diese Flexibilität wird dafür sorgen, dass ein Zwillingsmann an dir interessiert bleibt.

english_section_name: Keeping a Gemini Man Interested

summary: Handle schnell. Sprecht über gemeinsame Interessen. Sprich über aktuelle Themen. Erkundige dich nach seiner Meinung.

document: Manche Astrologen glauben, dass Zwillingsmänner keine besonders langen Aufmerksamkeitspannen haben. Sie könnten ungeduldig sein oder sich schnell anderen Dingen zuwenden. Um das zu vermeiden, geh so bald wie möglich auf einen Zwillingsmann zu.    Zum Beispiel kannst du einen Zwillingsmann bereits kurz, nachdem du ihn kennengelernt hast, fragen, ob er mit dir einen Kaffee trinken möchte. Versuche es mit, „Ich würde gerne mehr über deine Auslandsreise hören. Hättest du Lust, irgendwann diese Woche einen Kaffee trinken zu gehen?“ Für alle, die an Astrologie glauben, gilt, dass Zwillingsmänner wahrscheinlich alles über dich, dein Leben und deine Leidenschaften hören werden wollen. Sei offen dafür, mit einem Zwillingsmann über diese Dinge zu sprechen. Wenn ihr Gemeinsamkeiten, wie eine gemeinsame Liebe für Jazz entdeckt, übt diese gemeinsam aus.   Zum Beispiel könntest du einem Zwillingsmann vorschlagen, etwas gemeinsam zu unternehmen, das euch  beiden Spaß macht, wie auf ein Jazzkonzert zu gehen. Manche Astrologen glauben, dass Zwillinge normalerweise darüber informiert sind, was auf der Welt vor sich geht. Sprich mit Zwillingsmännern über aktuelle Ereignisse. Zum Beispiel könntest du sagen:   Versuche, zu fragen: „Hast du gesehen, was heute auf der Titelseite der Lokalzeitung war?“ Zwillingsmänner können stark von ihren Gedanken beeinflusst sein. Dich nach seiner Meinung zu erkundigen kann zu einem angeregten Gespräch zwischen dir und einem Zwillingsmann führen. Über seine Ansichten und Wahrnehmungen zu sprechen kann einem Zwillingsmann helfen, eine tiefere Verbindung zu dir aufzubauen.  Versuche, zu fragen: „Was weißt du im Leben am meisten zu schätzen?“

english_section_name: Interacting with a Gemini Man


summary: Lasse die Schlafkruste von der vorherigen Nacht in deinen Augen. Verteile klaren Lipgloss oder Vaseline unter deinen Augen. Wische dir keine Tränen aus den Augen.

document: Wenn du gerade erst aufgewacht bist, hast du wahrscheinlich etwas Schmutz oder "Schlaf" in den Augenwinkeln. Da man bei einer Bindehautentzündung einen krustenartigen Ausfluss um das Auge herum hat, trägt es zum natürlichen Aussehen der Infektion bei, die Kruste an den Augen zu lassen. Bindehautentzündungen können je nach Schwere unterschiedliche Farben und Auslaufstärken aufweisen. In den meisten Fällen ist der Ausfluss dick und klar. Wenn du etwas klaren Lipgloss oder Vaseline nimmst und es etwa 15 mm unter dem Auge verteilst, kannst du die Illusion erzeugen, dass eine dicke Flüssigkeit aus deinem Auge läuft.  Achte darauf, dass der verwendete Lipgloss nicht glitzert, damit die Leute nicht vermuten können, dass deine Bindehautentzündung nur vorgetäuscht ist. Während du den Lipgloss und die Vaseline im Gesicht hast, solltest du dir nicht die Augen reiben! Wenn diese Substanzen mit deinem Augen in Kontakt kommen, könnten sie wirklich gereizt werden - die Chemikalien in diesen Substanzen sind nicht gut für die Augäpfel. Wenn du es beim Versuch, eine Bindehautentzündung vorzutäuschen, geschafft hast, viele Tränen zu produzieren, sammle sie um deine Augenränder. Je nachdem, wie leichtgläubig dein Publikum ist, kannst du es davon überzeugen, dass die Tränen ein dünner, klarer Ausfluss sind.

english_section_name: Faking Eye Discharge

summary: Trockne deine Augen aus. Reibe den Bereich um deine Augen herum. Schwimme in einem Schwimmbad.

document: Wenn die Augen nicht genügend Feuchtigkeit erhalten, können sie gereizt und gerötet werden. Wenn du einfach versuchst, etwa 30 Minuten lang so wenig wie möglich zu blinzeln, werden deine Augen gereizt, weil sie nicht richtig geschmiert werden. Du kannst den Prozess beschleunigen, indem du dich vor einen Ventilator setzt und versuchst, nicht zu blinzeln, damit sie schneller austrocknen. Aber denke daran! Wir blinzeln aus einem Grund: Um unsere Augen zu schützen. Wenn du dich unwohl fühlst, beginne wieder normal zu blinzeln und verwende vielleicht sogar Augentropfen, um deine Augen zu rehydrieren. Ärzte sagen, dass das direkte Reiben der Augen nicht gut für sie ist, weil schädliche Bakterien in die Augen gelangen und Reizungen verursachen können. Du könntest auch deine Hornhaut beschädigen, welche die klare Schutzschicht der Iris ist. Wenn man sich die Augen reibt, werden sie allerdings rot und ein wenig blutunterlaufen – genau das will man hier erreichen. Um deine Augen zu schützen, während du versuchst, sie rot zu machen, reibe den Bereich um deinen Augen und stimuliere sie indirekt. Reibe nicht direkt über die Augäpfel und Augenlider. Dadurch wird verhindert, dass du deine Hornhaut beschädigst oder Bakterien in die Augen gelangen. Es entsteht eine leichte Reizung, die eine ausreichende Rötung verursacht. Du hast sicherlich schon bemerkt, dass die Augen rot umrandet und blutunterlaufen sind, wenn du in einem Schwimmbad warst. Dies ist eine häufige Erscheinung, die durch Reizstoffe im Wasser verursacht wird. Wenn die Hornhaut mit Wasser in Kontakt kommt, kann der schützende Tränenfilm auf unseren Augen weggespült werden, wodurch unsere Augen anfälliger für Reizstoffe werden.  Chlor kann die Augen reizen. Das ist die Chemikalie in Schwimmbädern, die zum Abtöten von Bakterien und Keimen verwendet wird, die Menschen ins Wasser bringen. Welche Art von Bakterien, fragst du? Die Art, die von Dingen wie Körperöl, Schmutz und sogar Urin stammt (einer von fünf  Erwachsenen gibt zu, in Pools zu pinkeln). Chlor kann die meisten Bakterien abtöten, aber nicht alle. Sobald der schützende Tränenfilm weggewaschen ist, können Bakterien in die Augen gelangen und Reizungen verursachen. Man kann schwimmen gehen, um eine Bindehautentzündung vorzutäuschen. Wenn man aber nicht aufpasst, kann man tatsächlich eine bekommen. Bindehautentzündungen werden durch schädliche Bakterien verursacht und es ist eine häufige Infektion, die Menschen beim Schwimmen in Schwimmbädern bekommen. Überlege, ob du es riskieren willst beim Fälschen einer Bindehautentzündung wirklich eine zu bekommen.

english_section_name: Making Your Eyes Red

summary: Schneide ein paar  Zwiebeln. Verwende Augentropfen. Verwende einen Mentholstift.

document: Sie sind berüchtigt dafür, dass sie die Menschen zum Weinen bringen, wenn sie geschnitten werden. Das bedeutet, dass sie eine schnelle und einfache Möglichkeit sind, Tränen für den wässrigen Blick einer Bindehautentzündung zu produzieren.  Zwiebeln erzeugen eine Schwefelverbindung namens Syn-Propanethial-S-Oxid. Wenn eine Zwiebel aufgeschnitten wird, wird die Verbindung an die Luft abgegeben. Wenn die Chemikalie die Augen erreicht, produzieren die Tränendrüsen über den Augenlidern (die für die Regulierung der Tränen verantwortlich sind) Tränen, die helfen, die reizende Chemikalie wegzuspülen.  Süße Zwiebeln produzieren weniger Syn-Propanethial-S-Oxid als andere Zwiebelsorten, weil der Zucker- und hohe Wassergehalt die irritierenden Enzyme vermindern kann. Wenn du deine Tränen also wirklich zum Fließen bringen willst, schneide die scharfen roten oder weißen Zwiebeln statt der süßen gelben Vidalias. Wenn du nicht zu kreativ mit deinen Tränenproduktionsverfahren werden willst, dann besorge dir aus einer Drogerie oder einem Supermarkt Augentropfen. Normalerweise sollte man laut  Anweisungen auf den Augentropfenverpackungen nur einen oder zwei Tropfen ins Auge tropfen. Um die Illusion von mehr Tränen zu erzeugen, gib ein paar zusätzliche Tropfen in deine Augen und lasse sie über dein Gesicht laufen. Wische die Tropfen nicht von den Wangen ab, damit jeder annimmt, dass deine Augen ständig tränen. Hast du dich je gefragt, wie es Schauspieler schaffen, auf der Stelle zu weinen? Sie könnten einfach wirklich gut in ihrem Job sein ... oder sie könnten auch einen Mentholstift verwenden. Mentholstifte sind wachsartige Substanzen, die in Lippenstifthülsen verkauft werden. Um ihn zu benutzen, reibt man das wachsartige Menthol unter die Augen und wartet dann, bis die Augen tränen. Diese werden häufig in Theaterproduktionen verwendet, um ein realistisch aussehendes Weinen zu erzeugen. Wenn du so tun willst, als hättest du eine Bindehautentzündung, warum hängst du dich nicht wirklich rein und machst es wie die Profis?

english_section_name: Making Yourself Tear Up


summary: Öffne Chrome. Wähle das “Chrome”-Menü aus der Menü-Leiste. Wähle “Browser-Verlauf löschen” aus dem Drop-Down-Menü. Wähle den Zeitraum für den du den Browser-Verlauf löschen willst. Setze ein Häkchen bei “Browser-Verlauf löschen” und “Download-Verlauf löschen”. Bestätige, indem du auf “Browser-Verlauf löschen” unten im Fenster klickst.

document: ein Fenster öffnet sich. Standardmäßig löscht Chrome den Browser-Verlauf der letzten Stunde. Setze mehr Häkchen, wenn du mehr löschen möchtest.

english_section_name: Clearing your History in Google Chrome

summary: Öffne Firefox. Wähle das Menü “Chronik” aus der Menü-Leiste. Wähle “Kürzlich angelegte Chronik löschen” aus dem Drop-Down-Menü. Wähle den Zeitraum für den du den Browser-Verlauf löschen willst. Setze Häkchen bei “Browser- und Download-Chronik” und “Formular- und Such-Chronik”. Bestätige, indem du auf “Jetzt löschen” unten im Fenster klickst.

document: Ein Fenster öffnet sich. Standardmäßig löscht Firefox den gesamten Verlauf. Setze mehr Häkchen, wenn du mehr löschen willst.

english_section_name: Clearing your History in Mozilla Firefox

summary: Öffne die Einstellungen. Wähle “Safari” aus der Liste links. Tippe auf “Alle Website-Daten entfernen”. Bestätige indem du auf “Entfernen” tippst in dem neuen Fenster.

document: Tippe auf das “Einstellungen”-Symbol auf deinem Home-Screen.

english_section_name: Clearing your History in Safari for iOS


summary: Erwähne das Thema. Sei ehrlich zu deinem Arbeitskollegen. Vereinbart eine Zeit und einen Ort, um euch zu treffen.

document: Wenn du einmal das Interesse deines Kollegen auf dich gezogen hast und ihr einen Grundstein für eure Beziehung gelegt habt, kannst du versuchen, das Thema One-Night-Stand zur Sprache zu bringen.  Dein Einleitungssatz könnte ungefähr so lauten: „Hey, ich rede wirklich gerne mit dir. Möchtest du dieses Gespräch bei mir Zuhause fortsetzten?“ Du kannst auch direkter sein und fragen: „Hättest du Interesse mit mir zu schlafen/ mit mir Sex zu haben?“ Sei ehrlich und sag, was du dir von dieser Affäre erwartest. Ob du nur an einem One-Night-Stand interessiert bist oder dir auch vorstellen könntest, dass mehr daraus wird. Lass die Person wissen, welche Gefühle du hast und welche Vorstellungen du über die Zukunft dieser Beziehung hast.  Ein Beispiel dafür, wie du es angehen könntest ist, indem du sagst: „Bevor wir das machen, sollte ich klarstellen, welche Gefühle und Erwartungen ich habe." Das ist auch der Zeitpunkt, wenn du mit deinem Arbeitskollegen über den Schutz eurer Privatsphäre reden solltest. Dazu gehört auch, ob ihr euren Arbeitskollegen davon erzählen wollt oder ob ihr auf Facebook Sachen postet, die offenlegen, dass ihr eine Affäre miteinander habt. Nachdem du dich deinem Arbeitskollegen angenähert hast und du dir sicher bist, dass er Interesse hat, trefft eine Verabredung nach der Arbeit oder am Wochenende. Trefft euch in einer Bar oder einem Restaurant, bei dem du dir sicher bist, dass es die anderen Arbeitskollegen nicht häufig besuchen, so kannst du eure Privatsphäre wahren und deine Chancen auf Erfolg erhöhen.

english_section_name: Meeting with Your Coworker

summary: Mach dich mit den Partnerschaftsregelungen deiner Firma vertraut. Wiege Vor- und Nachteile ab. Verwechsle Solidarität am Arbeitsplatz nicht mit Begierde oder Liebe. Habe eine Ausstiegsstrategie.

document: Viele Unternehmen haben eine Null-Toleranz-Regelung was innerbetriebliche Romanzen betrifft. Mach dich mit den schriftlichen Regelungen über Partnerschaft vertraut. Die Richtlinien sind in der Personalabteilung hinterlegt. Denke über deine zukünftigen Ziele nach und sei dir im Klaren, was dein Job für dich bedeutet. Wenn du dir nicht sicher bist, ob sich dieses Rendezvous negativ auf deine Karriere auswirkt, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, einen One-Night-Stand mit einem Kollegen zu haben.   Zu den Vorteilen kann gehören: Einen One-Night-Stand mit einer Person zu haben, die dir vertraut ist, weil ihr zusammenarbeitet mindestens eine Gemeinsamkeit zu haben (deine Arbeit) und den aufregenden, „verbotene“ Charakter einer Affäre. Zu den Nachteilen kann gehören: Einer von euch könnte gefeuert werden, es könnte unangenehm werden, es könnte sich Klatsch am Arbeitsplatz verbreiten  und dein Ruf könnte leiden. Gehe die Affäre nicht ein, um deinen täglichen Problemen in der Arbeit zu entgehen. Heutzutage sind viele Menschen mit ihrem Job unzufrieden aber das bedeutet nicht, dass du mit einem Arbeitskollegen schlafen solltest, der deine Probleme nachempfindet. Verwechsle Mitleid nicht mit Liebe oder Verlangen.  Mitleid ist Verständnis oder ein gemeinsames Gefühl zwischen Menschen, das meistens in einem negativen Zusammenhang steht. Du kannst zum Beispiel mit jemandem Mitleid empfinden, den du gar nicht kennst, aber der die gleiche negative Erfahrung gemacht hat wie du. Liebe ist ein intensives Gefühl von Zuneigung und Begierde und das Verlangen ist da, mit der Person intim zu werden. Wenn du dich dafür entscheidest, eine Affäre anzufangen, solltest du eine Strategie haben, die du verfolgst. Bedenke das Worst-Case-Szenario und habe eine Ausstiegsstrategie, falls es bergab gehen sollte. Überlege dir, ob du gewillt wärst, deinen Job aufzugeben und sichere dich ab, falls es schlecht ausgehen sollte. Du kannst dir deine Ausstiegsstrategie vor dem One-Night-Stand überlegen, indem du folgendes machst:  Sorge dafür, dass dein Lebenslauf, deine Webseite oder deine Berufsmappe auf dem neuesten Stand ist. Kontaktiere Kollegen und Menschen, die du von deiner letzten Arbeit kennst, um Referenzen und Empfehlungen zu bekommen. Schau dir andere Abteilungen deiner Firma oder Stellenausschreibungen im Internet an, um zu sehen, ob es freie Stellen gibt, bei denen du dich bewerben kannst oder registriere dich bei einer Zeitarbeitsfirma.

english_section_name: Knowing the Risks Beforehand

summary: Bleib professionell. Plaudere nichts aus. Komm mit der Situation zurecht. Sei offen und ehrlich aber professionell, wenn dein Chef es herausfindet.

document: Behalte deine regulären Büroroutinen bei und achte darauf, wie du dich verhältst, wenn andere Kollegen anwesend sind.  Gib dir nicht zu viel Mühe während der Arbeit, um zu deinem „besonderen“ Arbeitskollegen besonders nett zu sein oder schenke ihm nicht zu viel Aufmerksamkeit. Flirte nicht offen mit deinem Kollegen, da das bei deinen anderen Arbeitskollegen Verdacht erwecken könnte. Schreibe deinem Arbeitskollegen nicht dauernd E-Mails oder Nachrichten, über euer Treffen oder persönliche Angelegenheiten, während du arbeitest. Beschränke deine Gespräche auf rein berufliche Angelegenheiten. Einigt euch auch darüber eure Affäre geheim zu halten und erzählt andern Kollegen nichts davon. Wenn du jemandem von der Affäre erzählen musst, gehe sicher, dass es ein Freund ist, der nichts mit deiner Arbeit zu tun hat. Ein großer Fehler, den du machen kannst, ist etwas auf Facebook zu posten, das verrät, dass ihr eine Affäre habt. Vergiss nicht, dass es schwer ist etwas zurückzunehmen, sobald etwas auf Facebook ist. Wenn ihr erwischt werdet, obwohl ihr probiert habt eure Affäre geheim zu halten, musst du mit diesem Rückschlag zurechtkommen. Hab einen Plan, um die Schäden gering zu halten und denke darüber nach, was du machen kannst, um mit dieser Situation umzugehen.  Arbeite mehr Stunden im Büro. Übernimm neue Verantwortungen und Projekte. Zeige Eigeninitiative, wenn es darum geht, deine Leistungen zu fördern. Wenn dich dein Chef mit der Situation konfrontiert, lüge nicht. Gib es zu und biete Lösungen an. Wenn es eine einmalige Sache war, gib deinem Boss Bescheid, dass es vorbei ist. Falls es sich zu etwas ernsterem entwickelt hat, schlage nicht vor, die Affäre zu beenden, sondern sag deinem Chef, dass es dir Leid tut, dass er es nicht von dir selbst erfahren hat.

english_section_name: Dealing with the Aftermath

summary: Gehe sicher, dass dein Arbeitskollege interessiert ist. Sei verschwiegen. Gehe langsam vor.

document: Frage nicht einfach irgendeinen Arbeitskollegen. Gehe sicher, dass er interessiert ist, indem du seine Körpersprache liest. Wenn er dir Signale gibt, die zeigen, dass er interessiert ist, dann mach weiter.  Diese Signale können direkt sein, wie Augenkontakt aufrechtzuerhalten, zu lächeln oder dich anzufassen, während er mit dir spricht. Wenn er eine verschlossene Körperhaltung einnimmt, wie sich zum Beispiel von dir wegzudrehen, Augenkontakt mit dir vermeidet oder gar keinen Kontakt aufnimmt, dann wird er wahrscheinlich nicht interessiert sein. Wenn du dir wirklich unsicher bist, ob dein Arbeitskollege an dir interessiert ist, ärgere dich nicht. Du kannst direkter sein und ihn nach seiner Telefonnummer fragen, um zu sehen, wie er darauf reagiert. Du kannst auch probieren ihm einen Witz zu erzählen, um zu sehen, ob er lacht. Vielleicht könntet ihr dann ein Gespräch beginnen. Sei verschwiegen, was deine Annäherungsversuche betrifft. Damit wirst du das Vertrauen deines Arbeitskollegen gewinnen und deine Chancen auf Erfolg erhöhen. Mach keine größeren Annäherungsversuche in deinem Büro, wie zum Beispiel zu viel zu flirten oder vorzuschlagen etwas während der Arbeitszeit oder im Büro zu tun. Das wird ihn vermutlich verjagen. Lerne ihn kennen, bevor du ihn fragst. Versuche Dinge zu finden, die ihr gemeinsam habt, abgesehen von eurer Arbeit.  Frag ihn nach seinen Hobbys oder was er am Wochenende gerne macht. Frag ihn, was sein Lieblingsessen ist, wohin er bereits gereist ist oder wohin er gerne reisen möchte.

english_section_name: Getting to Know Your Coworker


summary: Identifiziere deinen Haartyp. Kenne die Optionen. Stelle deinen eigenen Schaum her.

document: Bei Haaren gibt es verschiedene Dicken und Strukturen. Haare können dick, dünn, glatt, wellig, kraus, lockig, trocken oder fettig sein und diese Eigenschaften auch kombinieren. Haarschaum sollte für fast alle Haartypen geeignet sein, wegen seines relativ leichten Halts können schwerere, dickere Haare allerdings schwer damit zu stylen sein. Hier sind einige Tipps für die Anwendung von Schaum, wenn du die folgenden Haartypen hast:  Dünne Haare: Trage ihn für mehr Volumen und Stand großzügig auf die Wurzeln auf. Fettige Haare: Dusche vor dem Auftragen. Lasse das Shampoo vor dem Ausspülen mehrere Minuten in den Haaren. Dicke, grobe oder lockige Haare: Erwäge das Auftragen eines leichten, entspannenden Balsams, um deine Haare weich zu machen und widerspenstigen Frizz in den Griff zu bekommen. Feines und/oder trockenes Haar: Verwende einen pflegenden Schaum mit extra Halt. Nicht jeder Schaum ist gleich. Auch wenn ein durchschnittlicher, ausgewogener Schaum für fast alle Frisuren geeignet sein sollte, bieten bestimmte Schäume mit spezieller Zusammensetzung für eine Reihe Frisuren Vorteile. Hier sind ein paar Schaumarten, die dir begegnen, wenn du beim Frisör oder in der Drogerie einkaufen gehst:  Schaum mit extra Halt: Für windige Tage oder besonders widerspenstige Haare. Pflegeschaum: Zum Reparieren und Stylen von trockenem oder geschädigtem Haar. Duftschaum: Viele Schäume enthalten zusätzliche Düfte - wähle denjenigen, der für dich am besten riecht. Schaumgel: Eine Kombination aus Stylingprodukten, die besseren Halt bieten, ohne die Schwere von üblichen Haargels. Hitzeschutzschaum: Speziell entwickelt für die Anwendung in Kombination mit einem Föhn oder Glätteisen. Wenn du eine kleine Herausforderung suchst, ist es sehr leicht, in deiner eigenen Küche einen guten Schaum herzustellen. Trenne das Eiweiß von zwei Eiern in eine Schüssel. Schlage das Eiweiß mit einem Quirl auf, bis es fluffig ist und steife Spitzen bekommt. Wenn du das Ei aufschlägst, kommt Luft hinein, was ihm eine leichte, fluffige Konsistenz verleiht. Jetzt ist es nur noch eine Frage des Stylings deiner Haare mit dem Ei wie mit einem normalen Haarschaum. Reibe dir die Mischung in die Haare und lasse sie kurz trocknen. Style deine Haare dann nach Herzenslust! Mache dir keine Sorgen - wenn dir das Ergebnis nicht gefällt oder es dich anekelt, rohes Ei in den Haaren zu haben, kannst du deinen selbstgemachten Schaum unter der Dusche auswaschen.

english_section_name: Using Mousse like an Expert

summary: Mache deine Haare nass (oder nicht).

document: Selbst wenn du kein Interesse an einer methodischen Styling-Session hast, kannst du mit Schaum deinen Haaren dennoch schnell und einfach ein lebendigeres Aussehen verleihen. Deine Haare nass zu machen ist ein guter Anfang, aber nicht notwendig. Als allgemeine Regel gilt, dass deine Haare umso glänzender und "nasser" aussehen, wenn du mit dem Styling fertig bist, je nasser sie beim Auftragen des Schaums sind. Wenn du deine Haare nass machst, mache sie gleichmäßig im Waschbecken nass, so dass es keine trockenen Stellen gibt. Wenn deine Haare wirklich richtig nass sind, trockne sie leicht mit einem Handtuch ab oder lasse sie ein wenig an der Luft trocknen. Deine Haare sollten sich anfühlen, als hättest du sie gerade nach dem Duschen abgetrocknet.  Schaum ist eine tolle Wahl für jeden, der tagsüber kein Haarprodukt mitschleppen will - du brauchst nur einen Spritzer Wasser, um den Schaum wieder zu aktivieren, so dass du deine Haare tagsüber neu stylen kannst. Schaum kann außerdem dünner werdendes Haar beleben.

english_section_name: Fast Styling for Short Hair or Small Adjustments


summary: Bewerte die Gruppendynamik. Sei ein Teil der Gruppe. Werde ein Teil der Gruppe. Beginne dein Nebengespräch. Sprich weiter. Klinke dich aus, wenn es nicht funktioniert.

document: Nicht jede Gruppe ist dafür geeignet, sie anzusprechen. Ist es eine Mädchengruppe, die die Trennung eines Gruppenmitglieds bedauert? Sprechen sie über die Arbeit oder ist ein Verwandter krank? Höre zu, ohne zu offensichtlich auf Hinweise zu warten.  Wenn es ein ernstes Thema ist, dann sprich sie besser nicht an. Wenn es ein lockeres Thema ist, dann los. Der erste Schritt, wenn du mit einer Gruppe sprechen willst, ist, dass du dich einfügst, ohne zu offensichtlich vorzugehen. Suche nach einer natürlichen Lücke in der Gruppe oder warte, bis du etwas Gutes hörst, damit du nicht ins Gespräch stolperst. Wirke, als wärst du ein Teil der Gruppe, ohne dich hineinzudrängen.   Es ist okay, dich einzubringen, so lange du es höflich tust. Stelle ihr Fragen über das Thema. Sage: "Ich bin verloren, über was reden wir? Spoilst du mich?" Gehe nicht einfach auf eine fremde Gruppe zu. Stelle einfach dich nicht zu ihnen und höre zu. Das ist ein gruseliger Abturner. Höre zu, worüber die Gruppe spricht. Trage etwas dazu bei. Nutze die Gesprächsthemen der Gruppe zu deinem Vorteil.   Stelle dich, wenn nötig, vor. Wenn die Gruppe über einen neuen Film spricht, dann bringe dich ins Gespräch ein und teile deine Eindrücke. Sprich mit der gesamten Mädchengruppe. Versuche nicht sofort, das Mädchen, mit dem du sprechen willst, abzugrenzen. Es kann sein, dass das Mädchen Angst hat, dass sie ihre Freunde kränkt oder dass sie sich schlecht fühlt, weil sie ihren Freunden nicht dieselbe Aufmerksamkeit schenkt. Wenn du weißt, worüber die Gruppe spricht, solltest du dich langsam nur dem Mädchen zuwenden, mit dem du sprechen willst. Drehe dich zu ihr und suche Blickkontakt. Richte das, was du sagst, an sie, statt an die Gruppe.  Beginne mit einigen Nebenkommentaren, die die anderen nicht hören können. Wenn sie an dem, was du sagst, Interesse behält, dann kannst du sie von der restlichen Gruppe ablenken und sie konzentriert sich mehr auf dich. Die Gruppe lässt euch beide vielleicht zu zweit reden und ihr könnt euer Gespräch am besten unter vier Augen fortführen. Stelle ihr viele Fragen und halte den Blickkontakt, damit sie das Gefühl hat, dass du nur mit ihr sprichst.  Wenn die anderen nicht gehen, dann binde die anderen aus der Gruppe ins Gespräch ein, damit sie nicht ausgegrenzt sind. Achte darauf, dass du immer noch ein angenehmer Gesprächspartner bist, damit du eine Chance bekommst, mit ihr zu sprechen und Spaß zu haben. Die meisten Mädchen finden es schön, wenn Jungs nett zu ihren Freunden sind. Manchmal ist die beste Taktik, eine Weile mit ihr zu sprechen und dann an einen anderen Ort zu gehen. Halte Blickkontakt mit dem Mädchen, mit dem du sprechen möchtest. Das kann toll sein, um herauszufinden, ob sie Interesse an einem weiteren Gespräch mit dir hat. Sie verlässt die Gruppe und sucht dich? Gutes Zeichen.  Wenn ihr euch nicht mehr trefft, dann warte bis zum Ende des Abends. Wenn die Gruppe geht, dann ziehe sie zur Seite und sage ihr, dass du eine tolle Zeit hattest. Sage ihr, dass du sie liebend gerne auf einen Kaffee oder Drink treffen willst.

english_section_name: Approaching a Girl in a Group

summary: Frage mehr als du sprichst. Höre zu und frage nach. Lenke die Aufmerksamkeit der Gruppe auf das Mädchen, mit dem du sprechen willst. Suche nach Gemeinsamkeiten. Erzähle ihr etwas über dich. Sei positiv. Sei du selbst. Vergiss auswendig gelernte Sätze.

document: Woran hat die Gruppe Interesse? Was mag sie? Wie sind die Gruppenmitglieder? Wenn die Gruppe ein Dessert wäre, welches wäre sie? Finde lustige und lockere Gesprächsthemen, um herauszufinden, woran sie und die restliche Gruppe Interesse haben. Hier sind einige gute Gruppenfragen, wenn du die Gruppe nicht kennst:   Woher kennt ihr euch alle? Wie oft trefft ihr euch? Was trinkt ihr? Wer hat das beste Getränk? Bei Gesprächen geht es darum, Türen zu finden und sie zu öffnen. Höre den Gesprächsthemen zu und antworte positiv und höflich mit einem Beitrag deinerseits. Wenn die Gruppe über einen Film spricht, dann frage, was jeder darüber dachte. Vielleicht sagt jemand: "Langweilig." Sage dann: "Oh, wirklich? Welche Filme magst du?" Halte das Gespräch am Laufen und positiv, um zu zeigen, dass du eine interessante Person bist, mit der das Mädchen sprechen wollen sollte.  Die Folgefragen sind das Wichtigste an einem Gespräch. Keiner weiß, wie er mit einem Fremden reden soll, ohne ihm zuzuhören und zu reagieren. Wenn ein Gruppenmitglied seine Meinung über ein Thema sagt, dann wende dich an das Mädchen, mit dem du sprechen willst, und sage: "Was denkst du?" Das ist ausgezeichnet, um etwas zum Gespräch beizutragen und sie einzubringen. Es zeigt auch jedem, dass du speziell mit ihr sprechen willst. Wenn du weißt, dass sie in einem Club ist, eine bestimmte Band mag oder ein besonderes Interesse an etwas hat, dann konzentriere das Gespräch darauf, sie danach zu fragen. Frage, wie lange sie schon Interesse an diesem Hobby hat, warum sie es mag und finde dadurch mehr über sie heraus. Findet so Gemeinsamkeiten. Gespräche sind ein Geben und Nehmen. Wenn ihr nur über sie sprecht, dann fühlt sie sich vielleicht, als wolltest du sie ausspähen. Frage sie also nach sich und überlege dann, was mit dem Gesagten zu tun hat. Antworte entsprechend.  Sprich allerdings auch nicht nur über dich. Selbstbeweihräucherung ist ein großer Abturner. Sei locker und positiv, wenn du mit einer Gruppe sprichst. Bestärke andere in ihren Meinungen und lache über ihre Witze. Unterbrich niemanden und widersprich der Gruppe anfangs nicht, bis du ihre Dynamik erkannt hast.   Viele Muster für "Verführungskünstler" empfehlen, ein Mädchen durch subtile Beleidigungen anzulocken. Es gibt gemischte Ergebnisse, ist aber bei einer Mädchengruppe immer eine schlechte Idee. Kleine Witze können gut sein. Es gibt allerdings einen Unterschied zwischen etwas Neckendem und Flirtigem, wie "Ich kann nicht glauben, dass du Iron Man gehasst hast. Hast du keine Seele? Zeige mir, dass du eine hast.", und einem Mädchen zu sagen, dass ihre Sichtweise über Verhütung "kindisch" ist. Sei niemand anderes, um ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Tu nicht so, als würdest du dich für etwas interessieren, das du nicht magst. Wenn ihr nicht viel gemeinsam habt, dann ist das okay. Suche nach anderen Gruppen und Gesprächen. Stelle dich vor und gib ihr und anschließend allen anderen deine Hand. Frage, ob du dich zu ihnen setzen kannst. Sprich mit jedem gleich viel und zeige aufrichtiges Interesse an dem, was derjenige sagt. So beginnt man ein Gespräch mit einer Gruppe, nicht mit: "Ist das eine Space-Unterhose?"  Spiele dich nicht als Teil der Gruppe auf. Witze und Gags bringen dir eher einen Drink in dein Gesicht als eine Einladung zu einem Kaffee.

english_section_name: Knowing What to Say


summary: Kümmere dich um deine Allergien, falls du welche hast. Trink mehr Milch und nimm einen Kalziumzusatz. Nimm Vitamin-D-Zusätze. Reibe nicht deine Augen. Trage eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.

document: Wenn deine Augen aufgrund von Allergien jucken, solltest du regelmäßig ein Antihistaminikum einnehmen und Allergene meiden. Du solltest dich zudem um alle anderen Allergien kümmern, die du hast, selbst wenn sie nicht direkt deine Augen betreffen. Haut- und Lebensmittelallergien könnten ebenfalls zu Entzündungen der Augen führen und mit Keratokonus in Zusammenhang stehen. Eine Ernährung, die nur wenig Kalzium und andere Nährstoffe enthält, könnte zu Keratokonus beitragen oder ihn verschlimmern. Versuch, jeden Tag zwei bis drei Gläser Milch zu trinken, um deinen Kalziumbedarf zu decken. Du kannst deinen Arzt auch fragen, ob du jeden Tag 500 bis 1000 mg eines Kalziumzusatzes einnehmen kannst.  Andere Kalziumquellen sind Käse, Joghurt, Spinat, Grünkohl und Sojabohnen Sprich mit dem Arzt über Medikamente und Zusätze und nimm sie wie vorgegeben. Eine tägliche Dosis von 2000 bis 4000 IE Vitamin D könnte helfen, das Fortschreiten des Keratokonus zu verlangsamen. In klinischen Studien nahmen die Patienten viel höhere Dosen Vitamin D als die empfohlene Menge ein. Sprich also mit deinem Arzt, bevor du hochdosiert Vitamin D einnimmst. Das Reiben der Augen kann das dünne Hornhautgewebe schädigen und Keratokonus verschlimmern. Wenn du andauern juckende Augen hast, verwende Kochsalz-Augentropfen oder nichtmedizinische, künstliche Tränen, anstatt deine Augen zu reiben. Wenn deine Augen zu viel der Sonne ausgesetzt sind, kann das zu Keratokonus führen oder ihn verschlimmern. Wenn du nach draußen gehst, schütze deine Augen mit einer Sonnenbrille, die 99 bis 100 Prozent der UV-Strahlen abblockt. Such nach Produkten, die UV-Schutz bieten, oder frag deinen Arzt oder Apotheker nach schützenden Brillen.

english_section_name: Trying Natural Therapies


summary: Nimm gegen Fieber und Schmerzen ein rezeptfreies Schmerzmittel. Erhöh deine Flüssigkeitsaufnahme. Setz dich in ein warmes Bad mit Essig und Natron.

document: Gerade für die ersten ein bis zwei Tage, bis die Wirkung des Antibiotikums einsetzt, ist das eine gute Lösung. So kannst du leichter auf die Toilette gehen und außerdem dein Fieber senken.  Nimm weder Ibuprofen noch Aspirin, wenn du eine Niereninfektion hast, denn das könnte zu Komplikationen führen. Nimm kein Pyridium oder Phenazopyridin, solange du nicht beim Arzt warst. Diese Medikamente gelten zwar als wirksam gegen Harnwegsinfektionen, aber sie können deinen Urin orange verfärben und deine Testresultate verfälschen. Sowohl während einer Harnwegsinfektion als auch danach brauchst du viel Flüssigkeit, um die Infektion auszuspülen und ausreichend hydriert zu bleiben. Trink wenigstens 1,5 bis 2 Liter am Tag, egal ob Wasser, Kräutertee oder entkoffeinierten Tee oder Wasser mit einem Spritzer Frucht.  Viele Menschen behaupten, dass Cranberrysaft Harnwegsinfektionen vorbeugen und lindern kann, aber Forschungen haben ergeben, dass er als Behandlungsmethode unwirksam ist,und es gibt auch kaum Anhaltspunkte dafür, dass er vorbeugend wirken könnte.  Vermeide Alkohol, süße Getränke und Koffein, die allesamt deine Blase irritieren können. Füll eine Wanne mit warmem Wasser und schütte 60 ml Weißweinessig und 60 ml Natron hinein (wenn du noch nicht in der Pubertät bist). Essig und Natron können Schmerzen lindern und Keime in der Nähe deiner Harnröhre entfernen.Wenn du keine Wanne hast, kannst du eine große Schüssel nehmen. Setz dich so hinein, dass dein Unterleib sich komplett in dem Essig-Natron-Wasser befindet. Denk daran, dass du für eine Schüssel auch nur ein paar Esslöffel Essig und Natron brauchst.

english_section_name: Relieving Discomfort

summary: Geh regelmäßig auf die Toilette, um Blasenentzündungen zu vermeiden. Geh nach dem Geschlechtsverkehr auf die Toilette. Wisch dich nach dem Toilettengang von vorn nach hinten ab. Trink dreimal am Tag jeweils 250 ml Cranberrysaft.

document: Achte darauf, dass du genug trinkst, um regelmäßig urinieren zu können und geh, sobald du den Drang dazu verspürst. Mit dem Urin werden auch Keime aus deinem Harntrakt ausgespült, was die Harnwegsinfektion schneller abklingen lassen und Blasenentzündungen von vornherein verhindern kann. Lehn dich nach dem Urinieren leicht nach vorn, um sicherzugehen, dass deine Blase komplett leer ist. Durch Sex können keime an den Ausgang deines Harntrakts gelangen, deshalb solltest du danach urinieren. Liegst du im Bett herum und wartest, können die Bakterien in aller Ruhe in deine Harnröhre eindringen. Greif dir nicht durch die Beine und wisch von hinten nach vorn, sonst bringst du Keime von deinem After an deine Harnröhre. Wirf das Papier nach jedem Wischen weg. Wasch dir gründlich die Hände, damit du Harnwegsinfektionen und andere Krankheiten nicht weiterverbreitest.Wenn du Fäkalien an die Hände bekommen hast, wasch sie, bevor du dich erneut abwischst (es sind Fäkalbakterien, E. Coli die für 80 bis 95 Prozent aller Harnwegsinfektionen verantwortlich sind). Gerade bei Frauen, die regelmäßig unter Harnwegsinfektionen leiden, hilft der regelmäßige Genuss von Cranberrysaft. Du kannst Cranberrys stattdessen auch in Form von einer 400 mg Tablette pro Tag nehmen.

english_section_name: Preventing UTIs from Returning

summary: Achte auf Schmerzen beim Urinieren und Veränderungen in deinem Urin. Geh in die Notaufnahme, wenn du eine Nieren- oder Prostatainfektion hast. Lass dich so bald wie möglich ärztlich untersuchen. Nimm die Antibiotika bis zum Ende durch. Wenn es nicht innerhalb von zwei Tagen besser wird, ruf noch einmal beim Arzt an.

document: Wenn Bakterien in deiner Harnröhre und Blase eine Entzündung verursachen, wirst du Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Urinieren bemerken. Eventuell musst du sehr oft auf die Toilette, es kommen aber nur einige Tropfen heraus. Andere Anzeichen für eine Harnwegsinfektion sind:  Brennen beim Urinieren Schmerzen im Unterbauch Trüber, ungewöhnlich gefärbter (dunkel gelber oder grünlicher) oder riechender Urin Müdigkeit und Abgeschlagenheit Wenn du bereits seit einigen Tagen oder Wochen Symptome einer Harnwegsinfektion hattest, ohne dich behandeln zu lassen, könnte die Infektion in die Nieren gewandert sein. Bei Männern kann sich die Prostata entzünden. Wenn du die folgenden Symptome für eine Infektion der Nieren oder der Prostata feststellst, geh in die Notaufnahme oder wenigstens umgehend zum Arzt:  Schmerzen in der Seite und dem unteren Rücken Fieber oder Schüttelfrost Übelkeit Erbrechen Durchfall Schmerzen beim Urinieren Kontaktiere deinen Arzt, wenn du Symptome einer Harnwegsinfektion bemerkst. Der Arzt wird sich deine Vorgeschichte anschauen und dich nach deinen Symptomen befragen. Außerdem wirst du eine Urinprobe abgeben müssen, damit eine Harnwegsinfektion eindeutig diagnostiziert werden und der Arzt die richtige Therapie festlegen kann.  Wenn der Arzt glaubt, dass auch deine Prostata entzündet sein könnte, macht er vielleicht auch eine rektale Untersuchung. Eine gynäkologische Untersuchung kann notwendig sein, wenn aus deiner Vagina übelriechender Schleim austritt. So kann eine Gebärmutterhalsentzündung ausgeschlossen werden.  Wenn du häufiger an Harnwegsinfektionen leidest oder mal eine komplizierte Infektion hattest, wird der Arzt eventuell Aufnahmen von deinem Harntrakt machen, um Nierensteine und Verstopfungen auszuschließen. Der Arzt wird dir Antibiotika verschreiben, um die Bakterien zu bekämpfen, die die Harnwegsinfektion verursachen. Befolge die Dosierungshinweise genau und setz die Medikamente nicht ab, auch wenn deine Symptome sich schnell bessern. Es ist wichtig, dass du die Packung zu Ende nimmst, damit die Infektion nicht wiederkommt und du keine Resistenz entwickelst.  Frag deinen Arzt nach möglichen Nebenwirkungen der Antibiotika und ob du zum Beispiel während der Einnahme auf Alkohol verzichten musst. Wenn du eine Vorgeschichte mit Vaginitis hast, frag den Arzt nach einer Prävention gegen Hefepilzinfektionen in Form einer Kombination aus Antibiotika und Antimykotika. Du solltest spätestens nach einem oder zwei Tagen der Einnahme der Antibiotika eine Verbesserung bemerken. Wende dich an den Arzt, wenn es nicht so ist. Entweder muss die Therapie angepasst werden oder die Infektion wird von etwas anderem verursacht und du brauchst eine ganz andere Behandlung.

english_section_name: Getting Medical Treatment


summary: Trage einen Slipeinlage in den Tagen vor deiner erwarteten Periode. Verwende eine Slipeinlage für zusätzlichen Schutz, wenn du einen Tampon oder eine Menstruationstasse verwendest. Wechsle an Tagen mit geringem Blutfluss von Binden zu Slipeinlagen. Wechsle die Slipeinlage mindestens einmal alle drei bis vier Stunden.

document: Wenn du Anzeichen einer bevorstehenden Periode bemerkt hast oder wenn du erwartest, dass deine Periode bald beginnt (je nachdem, wann sie im Vormonat begonnen hat), trage eine Slipeinlage. Dies bietet einen kleinen Schutz, wenn deine Periode früh beginnt oder wenn du sie nicht sofort bemerkst. Wechsle zu einem Tampon oder einer Binde, wenn du kannst. Tampons und Menstruationstassen werden in die Vagina eingeführt und sammeln menstruelles Blut und Flüssigkeiten. Sie können jedoch manchmal auslaufen, z.B. wenn du einen starken Blutfluss hast oder wenn der Tampon oder die Tasse nicht richtig eingesetzt ist. Das Tragen eines Slipeinlage kann das Auslaufen verhindern, wenn du einen Tampon oder eine Tasse benutzt. Denke daran, dass Tampons und Menstruationstassen im Allgemeinen effektiv sind, wenn du sie richtig verwendest. Wenn du sie aber erst seit Neuestem benutzt, kann dir eine Slipeinlage zusätzliche Sicherheit und Gewissheit bieten. Deine Periode wird immer leichter, wenn sie dem Ende zugeht. Das ist normal. Auch wenn der Fluss leicht sein wird, ist es immer noch wichtig, ein Damenhygieneprodukt zu tragen. Ein Slipeinlage ist eine gute Wahl in den letzten Tagen deiner Periode, da sie weniger sperrig ist als eine Binde, aber trotzdem Menstruationsflüssigkeiten absorbiert. Wenn deine Periode beispielsweise im Allgemeinen fünf Tage dauert, versuche, am vierten und fünften Tag einen Slipeinlage zu tragen. Dies trägt dazu bei, die Entstehung von Gerüchen zu verhindern und ein Auslaufen zu vermeiden. Entferne die alte Slipeinlage, indem du sie von deiner Unterwäsche abziehst. Rolle sie dann mit der Auffangseite nach innen auf und wickle sie in Toilettenpapier ein. Wirf die Slipeinlage in einen Mülleimer. Packe dann eine neue Slipeinlage aus und drücke die Klebefläche in die Innenseite deiner Unterhose.  Wenn dein Blutfluss zunimmt, musst du möglicherweise zu einem Tampon oder einer Binde wechseln. Wenn der Blutfluss sehr leicht oder nicht vorhanden ist, musst du vielleicht gar keine Slipeinlage tragen. Achte darauf, dass deine Periode vollständig vorbei ist, bevor du aufhörst, eine Slipeinlage zu tragen. Du solltest deine Slipeinlage für weitere ein bis zwei Tage tragen, wenn du dir sicher bist, dass deine Periode aufgehört hat. Wenn sie beispielsweise sechs Tage dauert, trage auch am siebten und achten Tag eine Slipeinlage.

english_section_name: Using Panty Liners After Your Period Starts

summary: Achte auf deine erste Periode, die du im Alter zwischen zehn und fünfzehn Jahren bekommst. Erwarte deine Periode innerhalb von zwei Jahren, wenn deine Brüste wachsen. Achte auf deine Periode, wenn du einen Ausfluss aus deiner Vagina bemerkst. Erwarte deine Periode in einem Zeitraum von einer Woche, wenn du PMS-Symptome hast.

document: Jeder Mensch ist anders und nur weil eine Freundin, eine Schwester oder eine Cousine  ihre Periode schon bekommen hat, bedeutet das nicht, dass etwas nicht stimmt. Du kannst deine Periode jederzeit im Alter zwischen zehn und fünfzehn Jahren bekommen und das ist völlig normal. Du könntest sie sogar etwas früher oder später bekommen und das ist auch in Ordnung. Sprich mit deinem Arzt, wenn du fünfzehn Jahre alt bist und deine Periode noch nicht bekommen hast. Dies mag völlig normal sein, aber in einigen Fällen kann es auf ein Problem hinweisen, wie z.B. Unterernährung, wenn du untergewichtig bist. Wenn du einen Sport-BH trägst oder anfängst zu bemerken, dass deine Brüste wachsen, ist dies ein Zeichen dafür, dass du bald deine Periode bekommen kannst. Die meisten Mädchen bekommen ihre Periode innerhalb von zwei Jahren nach dem Wachstumsbeginn ihrer Brüste. Die Größe deiner Brüste spielt keine Rolle dabei, wann du deine Periode bekommst. Du kannst kleine Brüste haben und trotzdem deine Periode bekommen oder große Brüste und deine Periode nach zwei Jahren immer noch nicht bekommen. Wenn du einen Ausfluss aus deiner Vagina entdeckt hast, der schleimähnlich ist, kannst du deine Periode innerhalb von sechs Monaten bekommen. Du könntest den Ausfluss bemerken, wenn du auf der Toilette abwischst oder ihn in deiner Unterwäsche siehst. Wenn dich der Ausfluss stört, versuche, eine Slipeinlage zu tragen, um ihn aufzunehmen. Dies bietet dir auch einen gewissen Schutz, wenn du deine Periode unerwartet bekommst. Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein starkes Zeichen dafür, dass du bald deine Periode bekommst. Allerdings haben nicht alle Mädchen PMS-Symptome, so dass du vielleicht nicht bemerken wirst, dass deine Periode kurz bevor steht. Einige Dinge, auf die man achten sollte, sind unter anderem:   Krämpfe in deinem Bauch oder unteren Rücken Blähungen in deinem Bauch Pickelausbrüche wunde Brüste Müdigkeit Stimmungsschwankungen, wie z.B. plötzlich wütend, traurig oder ängstlich zu sein.

english_section_name: Watching for Signs of Your First Period


summary: Ziehe zuerst die richtigen Sachen an.

document: Trage eine Bluse (z.B. eine Choli – ind. Saribluse), deinen Petticoat (manchmal auch Innenrock genannt) fest gebunden und Schuhe, bevor du mit dem Wickeln beginnst.  Das Oberteil, das typischerweise mit einem Sari getragen wird, ist eine Bluse (Choli). Sicherheitsnadeln sind zwar nicht zwingend nötig. Sie sorgen aber dafür, dass das Wickeln leichter geht und der Sari besser aussieht.

english_section_name: Wearing it Nivi Style

summary: Passe den Stoff an.

document: Passe den hängenden Teil an, so dass an der rechten Hüfte ein tiefes U entsteht und die Schulterfalten auf einer Höhe hängen, die dir gefällt.

english_section_name: Wearing it Indo-Western Style

summary: Ziehe zuerst die richtigen Sachen an.

document: Trage eine Bluse (z.B. eine Choli – ind. Saribluse), deinen Petticoat (manchmal auch Innenrock genannt) fest gebunden und Schuhe, bevor du mit dem Wickeln beginnst. Sicherheitsnadeln sind zwar nicht zwingend nötig. Sie sorgen aber dafür, dass das Wickeln leichter geht und der Sari besser aussieht.

english_section_name: Wearing it Gujarati Style