summary: Sei du selbst! Kümmere dich um dein Aussehen. Sei nett. Verbessere die kleinen Dinge.

document: Wenn du dich verstellst, wird ihr das wahrscheinlich nicht gefallen. Wenn du ihr Interesse gewinnen willst, muss sie etwas Besonderes in dir sehen, das sie besonders anzieht. Kopiere nicht andere Jugendliche oder versuche irgendwelche Modeerscheinungen nachzuahmen. Vertrauen in dich selbst und dieses Selbstvertrauen wird sich bezahlt machen. Mädchen stehen auf Typen die einzigartig und selbstbewusst sind, die ihr eigenes Ding durchziehen.   Wirke nicht verzweifelt. Mädchen mögen es wenn man ihnen Aufmerksamkeit schenkt, aber stehen nicht auf Jungs die bedürftig und verzweifelt wirken. Viele Mädchen haben Angst davor einen Jungen nach einem Date zu fragen, also zeig ihr das du sie magst, aber übertreib es damit nicht. Richte nicht dein ganzes Leben alleine auf sie aus. Gib nicht zu viel an. Viele Jungs denken, dass sie mit Prahlerei zum Erfolg kommen, aber das ist der falsche Ansatz. Das Problem mit Angeberei ist, dass du einen eingebildeten Eindruck machst und es wirkt, als wärst du zu sehr von dir selbst eingenommen. Es ist in Ordnung Dinge zu tun in denen du gut bist, aber reib ihr nicht ständig unter die Nase wie toll du in allem bist. Sei entspannt. Mach dir nicht zu viele Gedanken über triviale Dinge wie ob ihr dein Shirt gefällt. Bleib einfach locker und sei nett zu ihr. Mädchen mögen natürliche Jungs die sich auch mal treiben lassen. Wenn du Probleme damit hast in ihrer Gegenwart die Ruhe zu bewahren, versuch sie als Freund und nicht als mögliche feste Freundin zu sehen. Du denkst vielleicht, dass sie auf einen bestimmten Typen, wie Rocker oder Schnösel, steht, aber das ist es noch lange nicht wert dich in diesen Typen zu verwandeln. Sei einfach gepflegt und vorzeigbar, und achte auf deinen Körper. Wenn du das tust, wird es ihr egal sein welchen „Look“ du hast. Dein Aussehen soll sie anlocken, deine Persönlichkeit dazu bringen zu bleiben.  Dusche, wasche dir Gesicht und Haare regelmäßig. Dusche jeden Tag, Wasche dir das Gesicht zweimal am Tag und deine Haare mindestens jeden zweiten Tag. Wenn du Pickel bekommst, such einen Hautarzt auf. Achte darauf wie deine Haare aussehen, auch wenn du einen unordentlichen Look hast. Übertreibe es nicht mit Eau de Toilette und anderen Düften. Die Werbung ist hier irreführend: Frauen wollen das du „geruchlos“ bist, nicht das du wie ein überreifer Pfirsich oder eine Bergwiese duftest. Vergiss gekaufte Düfte. Wenn du dich regelmäßig wäschst, reicht auch ein einfaches Deo. Wenn nötig, bring dich in Form. Wenn du ein paar Pfunde verlieren könntest, lege los: Finde einige Übungen die gut für dich funktionieren. Schwimmen, Laufen oder Radfahren sind alles gute Optionen. Jeden Tag auch nur 15 Minuten Spazierengehen kann schon ein guter Anfang sein. Aber was du auch tust, übertreibe es nicht. Sie will nicht den unglaublichen Hulk als Freund. Ernähre dich gesund. Anstatt fettiger Burger und Süßigkeiten, versuch es mit einer gesunden Menge an Gemüse, Früchte und Proteinen. Du wirst dich nicht nur besser fühlen, sondern auch besser aussehen. Im wirklichen Leben stehen Mädchen nicht auf die arroganten Typen wie im Fernsehen. Oder wenn sie es doch tun, merken sie schnell, dass mit ihnen keine echte Beziehung möglich ist. Ein Mädchen, das es auch wert ist, will einen Kerl der sie mit Respekt behandelt. Sei freundlich, höflich und liebenswürdig. Diese Eigenschaften lassen Beziehungen wachsen und führen dazu das Mädchen gerne in deiner Gesellschaft sind.  Sei ein Gentleman. Werde nicht schwülstig oder reiße Witze über ihren Körper. Zeig ihr, dass du ein normaler, respektvoller Typ mit Manieren und Klasse bist. Öffne ihr stets die Türe. Steh ihr mit Rat und Tat zur Seite. Sag über andere nur Dinge, die du ihnen auch in Gesicht sagen würdest. Stehe für sie ein. Wenn sie in eine haarige Situation gerät – sei es ein handfester Streit oder eine Meinungsverschiedenheit – sei stets da um ihr beizustehen, indem du den Streit auflöst oder sie verbal unterstützt. Schreite ein, wenn jemand etwas Schlechtes über sie sagt; und tu das auch für andere die dir am Herzen liegen. Sei großzügig. Tu nicht so als würde sich alles nur um dich drehen. Hilf anderen und schon bald wird sich die Nachricht verbreiten, dass du anders bist als andere. Denke darüber nach Freiwilligenarbeit zu machen, Blut zu spenden oder bei einem Wohltätigkeitslauf mitzumachen. Eine der tollen Sachen an der Liebe ist, dass du eine bessere Person werden willst. Nicht nur für sie, sondern auch für dich selbst. Verliebt zu sein gibt dir die Motivation an deinen Fehlern und Marotten zu arbeiten, bis sie weniger auffallend oder besser geworden sind.  Wenn du aufbrausend bist, versuch zu relaxen. Mädchen stehen nicht auf Jungs die schnell hochgehen und ein riesen Drama um nichts machen. Werde dir klar darüber, was dich schnell aufregt und versuche es zu meiden. So schwer es auch ist, versuche dich einfach anders zu verhalten, wenn du frustriert bist. Arbeite an deinen Fähigkeiten zur Kommunikation. Wenn du sie beeindrucken willst, musst du einige gute Gespräche mit ihr führen. Bereite gute Gesprächsthemen vor, interessante Fragen, interessante/witzige Anekdoten und versuche in ihrer Gesellschaft stets entspannt zu sein. Lerne etwas, was sonst niemand in eurer Klasse kann, und zeige es in ihrer Gegenwart. Gib nicht damit an. Tu so als würdest du es nur ein paar Freunden zeigen wollen. Einige gute Ideen für so etwas sind: Zaubertricks, Jonglieren oder das Spielen eines Instruments. Egal welches Instrument, aber es sollte deine Persönlichkeit widerspiegeln. Gehe weiteren Hobbys oder Interesse nach. Die Welt ist faszinierend und es gibt darin eine Menge zu lernen. Um dich ein wenig abzulenken, ist es vielleicht eine gute Idee an außerschulischen Aktivitäten wie Technik, Pokern oder Geschichte teilzunehmen. Wenn sie merkt wie sehr du dich in deinem Hobby auskennst, ist sie bestimmt beeindruckt.

english_section_name: Figuring Out Your Image

summary: Achte auf die Zeichen. Lade sie ein. Sei dir sehr bewusst darüber, wie du sie einlädst. Erwarte das Beste, sei aber auf das Schlimmste gefasst. Führe sie zu einem Date aus.

document: Wenn sie anfängt mehr Parfüm aufzutragen, süßere Klamotte anzieht oder sie versucht öfter mit dir in Gespräch zu kommen, usw., dann steht sie wirklich auf dich. Sag ihr wie toll sie aussieht. Mach ihr Komplimente. Mädchen wollen meistens aus einem bestimmten Grund gut aussehen. Es hilft, ihre Anstrengungen mit Komplimenten, gesteigerter Aufmerksamkeit oder sogar mit einem Date zu belohnen. Eure Beziehung hat sich weiterentwickelt: Du bist dir ziemlich sicher, dass sie dich mag und du willst den nächsten Schritt wagen. Finde einen netten, relativ einsamen Ort um sie zu fragen (abseits von Freunden und Ablenkung). Stell sicher, dass sie an deinem Aussehen nichts stören kann. Sei Selbstbewusst. Denk daran, das Mädchen erwartet von dir, dass du auf sie zukommst und sie nach einem Date fragst. Du musst es nicht gleich „Date“ nennen. Wenn du sie einlädst, lass es so locker wie möglich klingen. Wenn sie danach fragt ob du sie zu einem Date einladen willst, kannst du „ja“ sagen; es aber direkt ein Date zu nennen könnte sie unnötig erschrecken. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie du sie fragen kannst:  “Hey, erinnerst du dich an den Film über den wir uns letztens unterhalten haben? Ich hab zwei Karten dafür, willst du vielleicht am Freitag mitkommen?“ “Ja ich weiß, das Volksfest ist ziemlich lahm. Aber ein Kumpel von mir hat da einen Stand und ich überlege hinzugehen. Hilft du mir es durchzustehen?“ “Ich hatte überlegt zum großen Spiel zu gehen. Wir gegen „Name des Rivalen“. Hast du Lust mitzukommen?“ Jemanden einladen ist eine Kunst, keine Wissenschaft. Aber es gibt ein paar Dinge auf die du achten solltest, wenn du sie beeindrucken und erfolgreich zu einem Date einladen willst.  Übe deine Sätze vorher ein. Versuch es vor einem Spiegel. Deine Sätze einstudiert zu haben, kann dir dabei helfen selbstbewusster aufzutreten. Und du wirst unwahrscheinlicher ins Stottern kommen oder dich verhaspeln. Versuche alles so locker wie möglich rauszubekommen. Frag sie persönlich, nicht per Nachricht. Ihr zu texten ist vielleicht die leichtere Variante, ist aber auch weniger effektiv. Es fällt ihr wahrscheinlich leichter dir per Text abzusagen, weil sie so nicht mit deiner Reaktion umgehen muss. Also sei wirklich anwesend, wenn du sie einlädst, dann hast du weit mehr Erfolg. Wenn du nicht den Mut findest es ihr selbst zu sagen, frag auf keinen Fall einen Freund es für dich zu tun. Sie könnte es für einen Witz halten und gar nicht groß darüber nachdenken. Warte lieber noch ein wenig und sammle Mut. Je näher du dem Entschluss kommst sie einzuladen, desto leichter wird es schließlich werden. Du solltest ihr nicht dein ganzes Herz ausschütten, sollte sie nicht „ja“ sagen. Wenn sie, aus welchen Gründen auch immer, sagt, dass sie bereits Pläne hat und nicht kommen kann, dann ist das eben so. Du hast alles in deiner Macht getan. Lass dich davon nicht zu sehr runterziehen, bewahre deinen Stolz, sag ihr das es in Ordnung ist und geh erhobenen Hauptes weg.   Bettel nicht darum, dass sie sich es noch einmal überlegt. Betteln wird dir nicht helfen; Du kannst niemanden dazu zwingen dich zu lieben. Betteln könnte auch all deine Chancen vernichten die du vielleicht später noch bei ihr hast, sollte sie dich dann doch noch etwas mehr mögen. Wenn sie „ja“ sagt, frag sie nach ihrer Telefonnummer und gib ihr deine. Du willst sie schließlich anrufen oder ihr bei Gelegenheit schreiben. Ruf sie aber nicht die ganze Zeit an; Schreib ihr einmal, oder ruf sie einmal an, um die Details für euer Date zu klären und texte ihr dann nur noch bei Gelegenheit. Bei Dates sollt ihr euch besser kennen lernen und vielleicht schließlich intim miteinander werden. Für eure erste Verabredung wähle einen Ort aus an dem auch andere Menschen sind, wo es aber nicht zu viele Ablenkungen gibt. Kino, Zoo, Schwimmbad, alles eine gute Wahl. Wenn du sehr zuversichtlich bist, dass du einem langen Gespräch standhältst, dann auch ein Park oder Restaurant.  Zahle für sie. Ob es die Karten für den Film, der Eintritt für den Zoo, das Essen im Restaurant, oder sonst was ist, du willst ihr zeigen das du ein echter Gentleman und großzügig bist. Wenn du die Rechnung übernimmst, zeigt ihr das auch spätestens (ohne es ihr direkt sagen zu müssen), dass es ein richtiges Date ist. Tatsch sie nicht direkt an. Gib ihr ein wenig Freiraum. Wenn ihr im Kino seid, warte ein wenig bevor du ihr den Arm umlegst; wenn ihr zusammen spazieren geht, warte ein wenig bevor du ihre Hand nimmst. Deine Geduld wird belohnt werden: Wenn sie sich ein wenig wohler fühlt, wird sie eher auf deine Annäherungen eingehen. Lächle viel, entspanne dich und achte darauf was sie sagt. Zeig ihr mit einem Lächeln, dass du glücklich bist mit ihr hier zu sein. Versuche bei einem Date nicht zu nervös zu sein; sie wird vermutlich genauso nervös sein! Und schließlich, achte immer darauf was sie sagt. Das wird dir dabei helfen ein interessantes, informatives und andauerndes Gespräch mit ihr zu führen. Wenn eure Verabredung gut läuft, bist du am Ziel – sie mag dich!

english_section_name: Taking the Next Step

summary: Frag sie nicht aus heiterem Himmel ob sie dich mag. Freunde dich mit ihr an. Lerne ihre Freunde kennen. Fange sacht an mit ihr zu flirten. Versuche die Hemmschwelle für Berührungen langsam zu senken. Vermeide es sie zu belästigen, zu nerven oder zu langweilen.

document: Die Sache sollte erst einmal ein wenig in Schwung kommen, also beginne damit. Es ist wie beim Autorennen. Du musst deinen Motor erst ein wenig aufwärmen, bevor du richtig Gas geben kannst. Dasselbe gilt für Frauen: Achte auf ihre Signale, bau eine angenehme Atmosphäre auf und „dann“ fragst du sie nach einem Date.  Sei wachsam. Mach keinem vergebenem Mädchen schöne Augen, oder wenn du selbst vergeben bist. Denk daran, wenn du eine Freundin fragst, ob eine andere Single ist, wird sie vielleicht direkt zu ihr gehen und Gerüchte streuen. Du willst kein unnötiges Drama erzeugen. Behalte es erst einmal für dich. Achte auch ihre Körpersprache. Achte darauf, ob sie während des Unterrichts öfter als üblich in deine Richtung schaut. Das könnte zeigen, dass sie dich schon mag. Wenn dem so ist, gut für dich! Wenn sie mit einer Hand in ihrem Haar herumspielt, oder verschämt auf ihre Füße schaut, ist das ein gutes Zeichen. Hier sind noch einige andere Zeichen, die zeigen könnten, dass sich dich mag:  Sie kichert oder lacht über alle deine Witze, auch wenn die nicht die besten sind. Sie hält Augenkontakt während ihr euch unterhaltet. Sie kitzelt oder berührt dich währen sie mit dir redet. Sie bittet dich um Gefallen, wie kurz ihren Rucksack zu halten oder ihr einen Platz in der Schlange zu sichern. Betrachte sie als einen besonderen Freund, den du magst. So wird es einfacher sich mit ihr zu unterhalten und weniger seltsam. Außerdem bekommst du so die Möglichkeit mehr über sie zu erfahren. Mädchen wollen Jungs vertrauen können und Freundschaft wird dir helfen ihr das Gefühl von Vertrauen zu geben. Sei für sie da, wenn sie dich braucht und erwarte keine Gegenleistung.  Verbringe Zeit mit ihr. Frage sie ob sie dir bei einem Problem helfen kann. Wenn du neben ihr sitzt ist es einfacher ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Frage sie nach Hilfe; Halte Augenkontakt. Mache ihr vielleicht ein Kompliment, aber erst nachdem sie dir geholfen hat. Wenn sie dir z.B. bei Mathe hilft, sag „Wow, du bist aber schnell!“ oder „Danke, du kannst das echt gut!“. Hilf ihr, wenn sie Hilfe braucht. Wenn sie dich um Hilfe bittet, ist das meistens ein gutes Zeichen dafür das sie an dir interessiert ist. Schau ihr ins Gesicht. Mädchen hassen es, wenn Typen sich an ihnen „aufgeilen“ (also ihrem Körper zu viel Aufmerksamkeit schenken, ein schneller Check ihrer Kleidung ist i.O.). Schau ihr in die Augen wenn ihr euch unterhaltet. Starre sie nicht an, oder schau auch sonst nicht auf verdächtige Weise.  Behandle sie mit Respekt, wie du es bei einem Freund auch machen würdest. Macht etwas zusammen mit dem Freundeskreis. Versuche sie zunächst in Aktivitäten deines Freundeskreises einzubinden. Mach etwas mit deinen Kumpels und lade sie und eine Freundin dazu ein. Geht zusammen in Kinos, zum Strand oder zu einem Fußballspiel. Sei hier sehr vorsichtig. Mach nicht einen auf Superfreundschaft mit ihren Freunden, sie könnte auf Idee kommen, dass du ihre Freunde (und besonders ihre Freundinnen) mehr magst als sie. Aber gib dir Mühe mit ihnen gut auszukommen und mach ihre Freunde mit deinen Freunden bekannt. Das ist ein guter Schritt um euch einander näher zu bringen.  Auch hier geht es um Vertrauen. Wenn ihre Freunde dich mögen, wird sie dir viel eher eine Chance geben, weil sie ihren Freunden vertraut. Wenn ihre Freunde dich nicht kennen, bekommst du viel schwerer an eine Chance bei ihr, weil sie keine zweite Meinung einholen kann. Lerne andere Mädchen kennen. Wenn du ihren Freundeskreis nicht knacken kannst und du das Gefühl hast, dass sie dich, aus welchen Gründen auch immer, eher nicht leiden können wenn du es weiter versuchst, freunde dich mit anderen Mädchen an. Flirte nicht mit ihnen, oder benimm dich anzüglich. Freunde dich nur mit ihnen an. Das zeigt ihr, dass andere Frauen gut mit dir auskommen. Hier ist weniger oft mehr. Übertreibe es nicht direkt, aber setze bewusst vertrauliche Geste ein. Fange erst an mit ihr zu flirten, wenn du eine Art Freundschaft mit ihr aufgebaut hat. Wenn dir das noch nicht gelungen ist, kann Flirten sehr schwierig sein.   Bringe sie zum Lachen, oder wenigstens zum Lächeln. Die meisten Mädchen mögen Jungs mit einem guten Sinn für Humor – nicht alberne Scherze oder falsches Lachen. Es ist immer von Vorteil wenn du sie zum Lachen bringen kannst. Und hab keine Angst mitzulachen, auch über dich selbst. Ein guter Sinn für Humor ist der Schlüssel! Mach ihr Komplimente über ihre Haare, Kleidung oder ihr Lächeln. Noch mal, mach es nicht zu offensichtlich, dass du sie magst. Mädchen mögen es wenn man ihnen Komplimente macht. Wenn sie mit dir flirtet, antworte ihr mit etwas wie: „Wow, du hast wirklich schöne Augen“, „Deine Haare sehen toll aus“, oder „hast du eine neue Frisur?“ Halte deine Komplimente sauber. Gratuliere ihr nicht zu ihrer tollen Figur, großen Brüsten oder knackigem Hintern. Bleibe am besten stil- und respektvoll. Halte dich an Komplimente über ihre Haare, Klamotten, Augen oder ihr Lächeln.  Finde heraus was ihr an ihr selbst besonders wichtig ist. Wenn sie sich besonders viele Gedanken über ihr Äußeres macht, mach ihr Komplimente über ihr Aussehen. Wenn sie viel zeichnet, gib ihr das Gefühl eine tolle Malerin zu sein. Passe deine Komplimente an ihre Sicht über sich selbst an. Wenn du sie in ihrer Ansicht bestätigst, bist du auf bestem Wege. Wenn ihr euch unterhaltet ist es in Ordnung sie leicht an einem sicheren Körperteil zu berühren, um deinen Diskussionspunkt zu untermauern. Es ist in Ordnung sie leicht an der Hand, Schulter oder Rücken zu berühren. Wenn sie dich wirklich mag, wird ihr das einen Schauer durch den Körper jagen. Berühr sie „zufällig“ an ihrer Schulter, ihrem Arm oder an der Hand wenn ihr z.B. zusammen lernt (vielleicht sogar wenn ihr am Gang aneinander vorbei geht) und schenk ihr ein kleines Lächeln. Wenn sie dich mag, wird sie Augenkontakt suchen, lächeln und schnell wieder wegschauen. Wenn du sie beeindrucken willst, ist es manchmal schwer den Unterschied zwischen „ihr näher kommen“ und „ihr zu nahe zu kommen“ zu sehen. Überwältige oder ersticke sie nicht mit deiner Aufmerksamkeit.  Du denkst vielleicht, dass du ihr damit näher kommst, aber wenn sie dich als lästig oder nervig sieht, ist das mit Sicherheit keine gute Sache.  Frag sie nie die Selbe Frage zweimal. „Deine Lieblingsfarbe ist grün, oder?“ wird nicht so einfach durchgehen. Mädchen sind nicht doof, auch sie haben ein Gedächtnis. Halte dich fern von kurzen Gesprächen mit kurzen Antworten. Zum Beispiel frage nie „Magst du _?“, sondern lieber „Warum“ und „Wie“ Fragen – diese sind immer für ein längeres Gespräch hilfreich. Fang mit Gesprächsthemen an, von denn du denkst das sie sie interessieren. Unterbrich sie nicht wenn sie spricht. Bleibe ein wenig geheimnisvoll. Frauen mögen das Geheimnisvolle an einem Mann; sie sind besessen von dem starken/schweigsamen, gut aussehenden Typen. Wenn er nicht so gut aussieht, muss er mit ein wenig Humor oder Intelligenz versuchen zu punkten. Wie auch immer, sei kein offenes Buch für sie. Erzähl ihr nicht alles was du tust. Sei nicht immer verfügbar. Menschen werden von Dingen angezogen, die sie nicht richtig verstehen können.

english_section_name: Getting Close to Her


summary: Füttere deinen Hund mit Trockenfutter anstatt mit Nassfutter. Gib deinem Hund zahnreinigende Leckerli. Füttere deinen Yorkie nicht mit Essensresten. Versorge deinem Hund mit Kauspielzeug. Geh mit deinem Yorkie einmal jährlich zu einem Tierzahnarzt. Erkenne die Anzeichen dentaler Probleme.

document: Deinen Yorkie mit Trockenfutter zu füttern, anstatt mit Dosenfutter, kann dazu beitragen, die Bildung von Zahnstein und Zahnbelag auf den Zähnen deines Hundes gering zu halten. Es heißt zwar, dass alles Trockenfutter nassem Futter vorzuziehen ist, aber informiere dich auf der  Veterinary Oral Health Council Website über Trockenfuttersorten für Hunde, die speziell designt sind, Zahnbelag und Zahnstein zu reduzieren. Die Veterinary Oral Health Council Website listet einige der Hundeleckerli auf, die hilfreich sein können, Zahnstein und Zahnbelag von den Zähnen deines Yorkies zu entfernen. Menschennahrung, die oftmals sehr zuckerhaltig ist, ist besonders schädlich für die Zähne deines Hundes. Auf Spielzeug wie Trockenhaut, Schweineohren, Knochen und Nylabones zu kauen, hilft, Zahnbelag auf den Zähnen deines Yorkies zu reduzieren und ist gleichzeitig unterhaltsam für ihn. Sei dir aber bewusst, dass du dein Tier sorgfältig im Auge behalten solltest, wenn es mit einem neuen Spielzeug spielt, um zufälliges Ersticken zu vermeiden. Es ist empfehlenswert, dass du deinen Yorkie mindestens einmal im Jahr für eine Zahnkontrolle zu einem Tierzahnarzt bringst. Der Tierzahnarzt wird jeglichen Zahnstein abschaben, den du mit deinem Bürsten nicht entfernen konntest. Wenn du lernen möchtest, wie du die Zähne deines Hundes selbst abschaben kannst, lass es dir von dem Tierzahnarzt zeigen. Falls dein Yorkie Karies, Parodontitis oder ein anderes ernstliches Zahnproblem hat, bring ihn so schnell wie möglich zum Tierarzt. Achte auf:  Lockere Zähne Schlechten Atem Übermäßiges Sabbern Entzündetes Zahnfleisch Zahnfleischbluten Appetitlosigkeit Tumore im Zahnfleisch Zysten unter der Zunge

english_section_name: Maintaining Good Oral Hygiene

summary: Nimm dir ein paar Wochen Zeit, deinen Yorkie daran zu gewöhnen, dass du an seiner Schnauze arbeitest. Reibe zunächst die Zähne und das Zahnfleisch deines Yorkies mit den Fingern. Übe, die Schnauze deines Hundes zu öffnen. Beginne, indem du einfach die Lippen deines Hundes anhebst, um die Zähne zu entblößen. Versuche jetzt, die Schnauze deines Yorkies zu öffnen. Erhöhe langsam die Zeitspanne, die Schnauze deines Yorkies offenzuhalten und fasse mit dem Finger an seine Zähne und sein Zahnfleisch.

document: Das Geheimnis für das erfolgreiche Zähneputzen deines Yorkies liegt darin, stufenweise vorzugehen. Beginne langsam und benutze zuerst nur deine Finger. Wiederhole das zwei bis drei Tage. Der Schlüssel ist, dabei nachzuahmen, was passiert, wenn du deinem Hund die Zähne putzt. Hebe seine Lippen an, damit du an all seine Zähne kommst.  Tauche deinen Finger in etwas, was der Hund mag. Hühnerbrühe, Erdnussbutter und Marinarasoße sind normalerweise sehr beliebt. Reib mit dem Finger an den Zähnen und dem Zahnfleisch deines Yorkies entlang, während er deine Finger ableckt. Beginne nach dem ersten Tag, gelegentlich deinen Finger in Hundezahnpasta zu tauchen. Zu den populären Aromen gehören Geflügel, Rindfleisch und Leber. Achte darauf, dass er es leckt. Wenn er nicht daran interessiert ist zu lecken, solltest du ein anderes Aroma ausprobieren. Verwende niemals Zahnpasta, die für Menschen gemacht ist. Menschenzahnpasten enthalten Fluorid, was für Hunde giftig ist. Um die Zähne deines Yorkies zu reinigen, musst du in der Lage sein, seine Schnauze zu öffnen und darin zu arbeiten, ohne dass er sich windet oder dich beißt. Das braucht Übung und leckere Belohnungen. Du wirst den Wunsch haben, dass dein Hund eine positive Einstellung zur Schnauzenbehandlung hat, sorge also dafür, dass du ein Leckerli als Belohnung zur Hand hast, etwa Käse oder Würstchen.  Wenn dein Hund sich während der Übungen windet, den Kopf wegreißt oder zu entkommen versucht, halte ihn sanft aber fest an der Schnauze, bis er damit aufhört. Warte danach eine Sekunde und lass dann die Schnauze los. Seine Wehrhaftigkeit kann ein Zeichen dafür sein, dass du zu schnell vorgehst. Gehe für ein paar Tage zurück zum vorigen Schritt. Der Schlüssel ist, langsam voranzugehen. Du wirst die Zähne deines Hundes für Jahre putzen. Mach dir also keine Gedanken, wenn du drei bis fünf Wochen brauchst, um den richtigen Dreh herauszubekommen.  Lege eine Hand unter die Hundeschnauze und die andere obenauf, als ob du beabsichtigst, seine Schnauze zu öffnen. Lass sie stattdessen los und belohne dein Tier. Wiederhole das acht- bis zehnmal pro Sitzung, mehrmals am Tag, für zwei bis drei Tage. Mit deinen Händen in derselben Position, hebe beim nächsten Mal die Oberlippen deines Yorkies für zwei Sekunden an, um seine Zähne freizulegen. Lass dann los, lobe und belohne. Mach das acht- bis zehnmal pro Sitzung, dreimal oder öfter am Tag, für zwei bis drei Tage. Verlängere nach und nach die Zeitspanne, für die du Lippen deines Yorkies anhebst. Steigere sie im Laufe einer Woche von zunächst drei auf fünf Sekunden am folgenden Tag, dann auf acht und so weiter. Wenn du die Lippen deines Hundes für zehn Sekunden hochhalten kannst, geh zum nächsten Schritt über. Noch einmal, geh langsam voran. Beginne, indem du die Hundeschnauze nur ein wenig öffnest. Öffne sie in den folgenden Tagen weiter und länger.  Mit deinen Händen unter dem Kiefer deines Hundes und oben auf der Schnauze, öffne die Schnauze etwa zwei bis drei Zentimeter, fasse mit deinen Fingern in die Schnauze, lass sie wieder los und belohne dein Tier. Wiederhole das acht- bis zehnmal. Praktiziere das dreimal am Tag für ein bis zwei Tage. Übe in fortlaufenden Sitzungen die Schnauze deines Hundes immer ein wenig weiter zu öffnen, bis du seine Backenzähne sehen kannst. Warnung: Öffne die Schnauze deines Hundes nicht zu weit, es könnte ihm wehtun. Praktiziere das acht- bis zehnmal pro Sitzung, bei drei Sitzungen täglich, für fünf bis sieben Tage. Versuche, bei jeder Sitzung eine Sekunde hinzuzufügen, aber dränge nicht. Falls dein Hund sich schwertut, geh zurück zu einem Schritt, der ihm angenehm ist. Wenn du die Schnauze deines Yorkies für zehn Sekunden aufhalten kannst, bist du so weit, mit dem Zähneputzen zu beginnen.

english_section_name: Preparing Your Yorkie to Have Her Teeth Brushed

summary: Putze die Zähne deines Yorkies einmal am Tag. Wähle die richtige Zahnbürste. Mache deinen Hund langsam mit Zahnbürste und Zahnpasta vertraut. Beginne nun das Zähneputzen bei offener Hundeschnauze. Reinige abwechselnd die Innen- oder Außenfläche der Zähne deines Hundes. Belohne deinen Yorkie nach dem Zähneputzen.

document: Regelmäßiges Zähneputzen ist für deinen Yorkie sehr wichtig und ein effektiver Weg, seine Zähne sauberzuhalten sowie die Gefahr von Zahnfleischkrankheiten zu minimieren. Es hilft ebenfalls, seinen Atem frisch zu halten und vermeidet, dass sich Zahnbelag zu Zahnstein entwickelt. Strebe an, die Zähne deines Hundes einmal täglich zu putzen, putze sie aber mindestens zweimal die Woche. Zu Anfang akzeptieren Yorkies eine Fingerzahnbürste meistens besser. Nach ungefähr einer Woche mit der Fingerzahnbürste solltest du zu einer dreiseitigen Zahnbürste für kleine Hunderassen wechseln.  Es gibt Hundzahnbürsten, die speziell für kleine Rassen konzipiert sind. Manche haben sogar verstellbare Griffe, die es dir ermöglichen, selbst ungünstig gelegene Stellen leichter zu erreichen. Gute Tierhandlungen haben solche Zahnbürsten meistens in ihrem Sortiment. Du kannst auch Zahnreinigungstücher verwenden, falls dein Hund Probleme mit einer Zahnbürste hat. Solche Einwegtücher kannst du ebenfalls in örtlichen Tierhandlungen kaufen. Nimm keine Menschenzahnbürsten für die Zähne deines Yorkies. Menschenzahnbürsten sind zu hart und würden das Zahnfleisch deines Hundes irritieren. Gib eine kleine Menge Zahnpasta auf die Hundezahnbürste. Leg dann eine Hand auf die Schnauze des Yorkies, um seine Lippen anzuheben. Benutze deine andere Hand, um die Außenseite einiger Zähne vorsichtig in kreisenden Bewegungen zu bürsten. Hör damit nach zwei bis drei Sekunden auf und belohne ihn mit einem Leckerli.  Mache das zwei- bis dreimal am Tag für ein bis zwei Wochen. Steigere langsam die Zeit des Putzens: erst drei Sekunden, dann fünf, acht, zehn und so weiter. Steigere die Zeit so lange, bis du die Außenseite aller Zähne deines Yorkies putzen kannst. Nachdem du die Außenseiten der Zähne deines Yorkies bürsten kannst, ist es an der Zeit, die Innenseiten zu bearbeiten. Das heißt, du musst die Schnauze deines Hundes öffnen. Fasse die Schnauze des Yorkies von oben mit einer Hand und öffne sie sanft, wie du es bereits vorher gemacht hast. Bürste nur ein paar Zähne für zwei bis drei Sekunden, lass los, lobe und belohne ihn. Wiederhole das drei- bis fünfmal pro Sitzung.  Praktiziere das zweimal am Tag für drei bis fünf Tage und steigere die Zeitspanne, während der du die Schnauze deines Hundes offen hältst, zunächst auf fünf Sekunden. Steigere den Zeitraum pro Sitzung nach und nach, bis du die gesamte Innenfläche der Zähne deines Hundes in einer Sitzung putzen kannst. Bürste sie täglich in kurzen Sitzungen von fünf Minuten. Reinige die Zähne an einem Tag außen und am nächsten innen. Spiel mit ihm oder gib ihm ein Leckerchen, um sicherzustellen, dass er sich auch künftig auf das Zähneputzen freut.

english_section_name: Brushing Your Yorkie's Teeth


summary: Schmirgle den Holzgegenstand mit 140er oder 180er Sandpapier ab. Lass den Primer richtig trocknen, bevor du zum nächsten Schritt übergehst.

document: Du kannst dafür einen Schleifschwamm nehmen oder einfach ein Stück Schmirgelpapier; ein Schwamm eignet sich am besten für abgerundete Oberflächen. Schmirgle außerdem immer mit der Maserung des Holzes, nicht quer zu ihr. Manche Holzartikel aus dem Bastelladen sind bereits abgeschmirgelt. Wenn die Oberfläche komplett glatt ist, kannst du diesen Schritt überspringen. Für ein besonders glatte Finish kannst du die erste Schicht Primer anschmirgeln, abwischen und noch eine weitere Schicht auftragen. Das kannst du so lange tun,bis keine Unebenheiten mehr zu sehen oder fühlen sind.

english_section_name: Prepping the Wood


summary: Rufe einen der Teilnehmer an der Telefonkonferenz an. Rufe den nächsten Anrufer an. Tippe auf Anrufe zusammenführen.

document: Du kannst diese in deiner Kontaktliste finden, oder die Nummer einfach mit dem Ziffernblatt eingeben. Wenn dieser Anruf eingerichtet ist, toppe auf Anruf Hinzufügen. Der erste Anrufer wird auf Halten gesetzt. Wieder kannst du deine Kontaktliste nutzen oder die Nummer einfach wählen. Dies fügt den zweiten Anrufer in das Gespräch ein.  Du kannst mit bis zu 5 Leuten eine Konferenz schalten, je nach Anbieter. Diese Methode funktioniert sowohl mit Apple iPhones als auch mit Androide Telefonen wie HTC Hero.

english_section_name: Use Your Smart Phone

summary: Finde den richtigen Serviceanbieter. Stelle alle Informationen bereit, die von Teilnehmern zum Anrufen benötigt wird. Plane deine Telefonkonferenz und lade andere Leute zur Teilnahme ein. Richte die richtige Umgebung ein. Beginne den Anruf. Warte, bis jeder Teilnehmer anwesend ist, und beginne zu sprechen!

document: Firmen wie GoToMeeting oder Skype ermöglichen es, eine Audio/Video Konferenz für mehrere Leute einzurichten. Es stehen verschiedene Preispunkte zur Verfügung, von gratis bis hunderten von Dollar im Jahr, je nach deinen Anforderungen und dem benötigten Level an Service.  Du kannst pro Konferenzanruf zahlen (was nach der Anzahl der Teilnehmer, Länge des Anrufs, etc. berechnet wird), der einen Flatrate-Dienst kaufen, in dem du unlimitierten Zugang zu einer Konferenz-Brücke zu einem festen monatlichen Preis bekommst. Im Allgemeinen zahlt nur derjenige, der die Konferenz schaltet. Manche Dienste machen den Kauf von Hardware oder Langstreckenservice erforderlich, es gibt jedoch auch Prepaid-Dienste, mit welchen du dein Festnetztelefon, Mobiltelefon oder Computer verwenden kannst. Überlege, ob du eine gebührenfreie Nummer willst, oder ob teilnehmer Langstreckengebühren zahlen müssen, wenn sie anrufen. Konferenzanrufe können auch in Verbindung mit Webkonferenzen verwendet werden, so dass die Teilnehmer Dokumente oder Präsentationen simultan während des Anrufs ansehen können. Manche Anbieter bieten dies als Paket, aber du kannst es auch separat einrichten (z.B. wenn alle Teilnehmer zur gleichen URL gehen oder den gleichen Emailanhang während des Anrufs öffnen). Dies ist normalerweise eine Telefonnummer und eine Art Passwort. Prüfe die Brücke zuvor, wenn du mit dem Tool, das du verwendest, nicht vertraut bist.  Du solltest den Anruf von einem ruhigen Ort mit minimalen Hintergrundgeräuschen aus machen. Sei pünktlich, oder logge dich wenn möglich 10 Minuten früher in die Telefonkonferenz ein. Manche Tools lassen dich nicht bis zum geplanten Zeitpunkt einloggen, und andere lassen niemanden kommunizieren, bis sich ein Leiter mit einem speziellen Passwort anmeldet.

english_section_name: Find a Conference Call Provider


summary: Bade deine Landschildkröte oft. Besorge dir eine Waschschüssel für die Landschildkröte. Lege deine Hilfsmittel bereit. Gib die Landschildkröte in die Schüssel und gieße langsam Wasser dazu. Lasse die Landschildkröte einweichen. Schütte das dreckige Wasser weg und gib frisches hinein. Bürste den Panzer der Landschildkröte. Sieh dir die Landschildkröte genau an, während du sie bürstest. Spüle und trockne die Schildkröte ab. Entsorge das dreckige Badewasser angebracht.

document: Landschildkröten solltest du mindestens drei bis vier Mal pro Woche baden. Einige Experten empfehlen, die Schildkröte bei warmem Wetter täglich zu baden. Landschildkröten können Wirte von Salmonellenbakterien sein, welche Menschen sehr krank machen können, weshalb es wichtig ist, dass du deine Schildkröte nicht in der Spüle oder Badewanne badest. Salmonellen sind Desinfektionsmitteln gegenüber sehr resistent, weshalb du am besten eine spezielle Wanne zum Baden der Schildkröte kaufst und sie nur dafür verwendest. Ein Plastikeimer, Waschbottich oder Katzenklo eignen sich gut als Badewanne für Landschildkröten. Achte darauf, dass es groß genug ist, damit deine Landschildkröte sich wohlfühlt. Um deine Landschildkröte zu baden brauchst du nur eine Wanne, eine Zahnbürste und eine Kanne oder einen Krug mit lauwarmem Wasser. Verwende keine Seife oder Shampoo auf der Schildkröte, außer dein Tierarzt hat es angeordnet. Das Wasser sollte Raumtemperatur haben. Gib was Wasser vorsichtig dazu bis es der Landschildkröte bis zum Kinn oder ein wenig unterhalb steht. Gib nicht mehr Wasser hinzu, da die meisten Landschildkröten nicht schwimmen können und ihren Kopf sonst unter Wasser nehmen könnten. Es ist auch hilfreich, die Schüssel mit einer Kante auf ein Buch zu stellen, damit du eine "tiefe" und eine "seichte" Seite hast. Platziere den Kopf der Schildkröte auf der seichten Seite. So ist der Anus unter der Wasserlinie. Da Schildkröten durch ihren Anus trinken ist so sichergestellt, dass die Schildkröte hydriert bleibt. Erst die Schildkröte und danach das Wasser in die Schüssel zu geben garantiert, dass das Wasser nicht zu tief wird. Lasse die Landschildkröte zehn bis zwanzig Minuten lang im Wasser. Während dieser Zeit wird sie trinken und sich weiter rehydrieren, indem sie Wasser durch ihren Schwanz absorbiert. Wahrscheinlich kotet sie in dieser Zeit auch. Normalerweise genügt es, die Schildkröte einweichen zu lassen. Man muss sie nicht mehr abspülen. Einmal in der Woche solltest du sie gründlich bürsten. Nimm unbedingt die Schildkröte aus dem Wasser, während du es ausschüttest, damit sie nicht herunterfällt. Verwende eine Zahnbürste, mit der du den gesamten Panzer der Schildkröte sanft bürstest und achte dabei besonders auf Stellen, an denen sich Hautschuppen angehäuft haben. Bürste dann die Beine, den Schwanz und Hals der Schildkröte, aber sei dort besonders vorsichtig, da die Schildkröte dort sensibler ist. Bürste am Ende den Bauchpanzer (Bauch) der Schildkröte und achte darauf, dass du alle Algen und sämtlichen Dreck zwischen den Schilden und Schuppen entfernst. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sie auf Anzeichen für Verletzungen oder Krankheiten zu überprüfen. Bringe die Schildkröte zum Tierarzt, wenn du etwas Ungewöhnliches siehst, damit es gleich überprüft wird. Häufige Anzeichen für Krankheiten bei Schildkröten sind geschwollene Augenlider oder Ohren, andere Schwellungen am Körper, Anomalitäten an der Haut und Verfärbungen oder schwammige Stellen am Panzer, die auf Fäulnis hindeuten könnten. Spüle die Landschildkröte gründlich mit lauwarmem Wasser aus einer Kanne ab. Lege sie dann auf ein Handtuch und wickle sie ein. Rubble sie sanft trocken. Danach kannst du deine glänzende, saubere Landschildkröte wieder in ihr Terrarium geben. Um das Risiko einer Salmonelleninfektion auszuschalten solltest du das dreckige Badewasser der Landschildkröte nicht in den Abguss schütten. Spüle es stattdessen in der Toilette herunter und wasche deine Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser, wenn du fertig bist.

english_section_name: Bathing a Tortoise or Semi-Aquatic Turtle

summary: Bade deine Schildkröte gelegentlich. Besorge dir eine Waschschüssel für die Schildkröte. Lege deine Hilfsmittel bereit. Fülle die Wanne mit Wasser und gib die Schildkröte vorsichtig hinein. Bürste den Panzer der Schildkröte. Sieh deine Schildkröte genau an, während du sie bürstest. Spüle die Schildkröte ab und setze sie wieder in ihr Terrarium. Entsorge das Badewasser angebracht.

document: Wasserschildkröten verbringen den größten Teil ihres Lebens im Wasser und wenn ihre Terrarien sauber gehalten werden, dann brauchen sie nur sehr selten ein gesondertes Bad. Deine Schildkröte profitiert dennoch von einem Bad, wenn sich an ihrem Panzer Algen ansetzen oder du ihr hilfst, abgestorbene Hautzellen zu entfernen.  Wenn deine Schildkröte sich häutet, dann bemerkst du kleine flockige Hautstücke an ihrem Hals, ihrem Schwanz oder ihren Beinen. Das ist normal. Wenn deine Schildkröte sich aber viel häutet, könnte es ein Problem mit dem Terrarium oder der Gesundheit der Schildkröte geben und du solltest mit deinem Tierarzt sprechen. Schildkröten können Wirte von Salmonellenbakterien sein, welche Menschen sehr krank machen können, weshalb es wichtig ist, dass du deine Schildkröte nicht in der Spüle oder Badewanne badest. Salmonellen sind Desinfektionsmitteln gegenüber sehr resistent, weshalb du am besten eine spezielle Wanne zum Baden der Schildkröte kaufst und sie nur dafür verwendest. Ein Plastikeimer oder Waschbottich ist für Landschildkröten ideal. Achte darauf, dass er groß genug für deine Schildkröte ist. Um deine Schildkröte zu baden brauchst du nur eine Wanne, eine Zahnbürste und eine Kanne oder einen Krug mit lauwarmem Wasser. Verwende keine Seife oder Shampoo auf der Schildkröte, außer dein Tierarzt hat es angeordnet. Das Wasser sollte klar sein und Raumtemperatur haben. Gib genug Wasser hinein, dass die Schildkröte bis zum Kinn bedeckt ist und mehr, wenn du sie ein wenig schwimmen lassen willst. Verwende eine Zahnbürste, mit der du den gesamten Panzer der Schildkröte sanft bürstest und achte dabei besonders auf Stellen, an denen sich Hautschuppen angehäuft haben. Denke daran, dass die Schildkröte in ihrem Panzer auch Gefühle hat und bürste nicht zu fest. Bürste dann die Beine, den Schwanz und Hals der Schildkröte, aber sei dort besonders vorsichtig, da die Schildkröte da sensibler ist. Bürste am Ende den Bauchpanzer (Bauch) der Schildkröte und entferne alle Algen und sämtlichen Dreck zwischen den Schilden und Schuppen. Verwende weder Seife, noch Lacke an deiner Schildkröte, da sie das verletzen oder krank machen könnte! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deine Schildkröte auf Anzeichen für Verletzungen oder Krankheiten zu überprüfen. Bringe die Schildkröte zum Tierarzt, wenn du etwas Ungewöhnliches siehst, damit es gleich überprüft wird. Häufige Anzeichen für Krankheiten bei Schildkröten sind geschwollene Augenlider oder Ohren, andere Schwellungen am Körper, Anomalitäten an der Haut und Verfärbungen oder schwammige Stellen am Panzer, die auf Fäulnis hindeuten könnten. Wenn deine Schildkröte sauber ist, dann kannst du sie abspülen, indem du Wasser aus einem Krug oder einer Kanne über sie laufen lässt, bevor du sie wieder in ihr Terrarium gibst. Um das Risiko einer Salmonelleninfektion auszuschalten solltest du das Badewasser der Schildkröte nicht in den Abguss schütten. Spüle es stattdessen in der Toilette herunter und wasche deine Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser, wenn du fertig bist.

english_section_name: Bathing an Aquatic Turtle


summary: Sag demjenigen, wie du dich fühlst. Beschreibe das Verhalten, das dich stört. Erkläre, welche Auswirkungen die Handlungen des anderen auf dich haben, oder sage, was du denkst, was seine oder ihre Verhaltensweisen zu bedeuten haben.

document: Wenn du dich mit einem eifersüchtigen Freund über eure Situation unterhältst, benutze ich-Aussagen, um deine Gefühle ihm gegenüber zu vermitteln.  Fange damit an, dass du sagst „Ich fühle...“ und beschreibe dann deine Gefühle in Bezug auf eine bestimmte Äußerung oder eine Verhaltensweise des anderen.   So kannst du zum Beispiel sagen: „ Ich fühle mich unwohl, wenn du gemeine Sachen über meine Freunde sagst, weil ich dann das Gefühl habe, dass du mich für dich allein haben willst.“ Solche „ich fühle“-Aussagen sollten nicht derart verändert werden, dass es darin um etwas anderes als deine Gefühle geht. Sage also nicht „Ich habe das Gefühl, dass du...“, „Du gibst mir das Gefühl, dass...“ oder „Deinetwegen fühle ich mich...“. Diese Aussagen trennen deine Gefühle zu sehr von dir. „Deinetwegen fühle ich mich unwohl“ ist eine sehr unspezifische Aussage, die zudem jemand anderem die Schuld für deine Gefühle gibt. Hier sind einige Wörter, die dir nützen könnten, wenn du deine Gefühle erklären willst: unter Druck gesetzt, beunruhigt, nervös, gereizt, ängstlich, durcheinander, gekränkt, unsicher, leer, sauer, verärgert, etc. Du solltest dabei nur über die offensichtlichen Verhaltensweisen sprechen, nicht über irgendwelche Motive, die du dahinter vermutest. So kannst du am besten mit einem solchen Problem umgehen, weil du deine Gefühle klarmachen kannst, ohne den anderen zu beschuldigen.   Wenn dein Freund dir zum Beispiel auf eine Art und Weise sagt, dass du sein bester Freund bist, die dafür sorgt, dass du dich ihm gegenüber verpflichtet fühlst, das ebenfalls zu formulieren, dann sage: „Ich fühle mich verpflichtet, dir dasselbe zu sagen, wenn du mit mehrmals pro Abend sagst, dass ich dein bester Freund bin.“ Du solltest niemals sagen „Du versuchst doch nur, mich zu zwingen, dir das ebenfalls zu sagen!“ Vermeide Verallgemeinerungen, Drohungen, Moralpredigten, Ultimaten, Gedankenlesen oder Unterstellungen, wenn du mit der anderen Person über ihr Verhalten sprichst. Sag eben nicht „Ich mag es nicht, wenn du versuchst, mich dazu zu zwingen, dich als meinen besten Freund zu bezeichnen“. Das wäre Gedankenlesen, denn du behauptest damit, du wüsstest, was im Kopf des anderen vor sich geht. Sprich über das Verhalten deines Partners, indem du eine einzelne Situation herauspickst, in der du dieses Verhalten beobachtet hast. Dein Partner wird sich weniger angegriffen und beschuldigt fühlen, als wenn du einfach generalisierte Unterstellungen machst, was leider in solchen Gesprächen sehr häufig passiert. Gib Gründe dafür an, warum du fühlst, was du fühlst. Du solltest dabei auf dein eigenes Verständnis, deine Erinnerungen, Gefühle, Erwartungen und ähnliches Bezug nehmen, was mit dem eifersüchtigen Verhalten zu tun hat.  Du kannst deine Gefühle etwa so erklären: „Wenn du mich fragst, ob ich etwas mit meinen Freunden vorhabe, macht mich das nervös, weil ich in diesem Moment schon erwarte, dass du wieder sauer wirst, wenn ich Zeit mit meinen Freunden verbringen will.“ Du kannst auch darüber sprechen, wie du das Verhalten interpretierst. Etwa: „Ich mache mir Sorgen, wenn du mich ständig fragst, ob ich mich mit meinen Freunden treffen will, statt Zeit mit dir zu verbringen, weil ich das Gefühl habe, dass du an unserer Freundschaft zweifelst.“ Schiebe die Schuld für deine Gefühle in deiner Erklärung nicht der anderen Person zu. Sage also nicht „Ich fühle mich unter Druck gesetzt, dir zurück texten zu müssen, weil du so ein eifersüchtiger Mensch bist.“

english_section_name: Communicating Effectively

summary: Unterscheide zwischen Eifersucht und Beziehungsmissbrauch. Bitte deinen Partner um ein offenes Gespräch. Sei deinem Partner gegenüber offen in Bezug auf deine Gefühle. Konzentriere dich darauf, deinen eigenen Standpunkt klarzumachen. Versucht, eure Probleme mit dem Vertrauen gemeinsam zu lösen. Arbeitet gemeinsam als Paar an eurer Kommunikation.

document: Im Folgenden findest du einige Warnhinweise, die dich darauf hinweisen könne, dass du in einer missbrauchenden Beziehung lebst. Wenn dein Partner dich isoliert, kontrolliert oder einfach extremst eifersüchtig ist, solltest du dir Hilfe suchen.   Der andere will dich nicht allein irgendwohin gehen lassen, weil er Angst hat, dass du zu einem Date gehst. Der andere macht deine Freunde oder sogar deine Familie schlecht, um dich ganz für sich zu haben. Der andere kontrolliert permanent, was du machst. Der andere fragt dich ständig darüber aus, was du ohne ihn gemacht hast. Der andere spioniert dein Handy aus und kontrolliert deine Internetverläufe, E-Mails und ähnliches. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du oder jemand anders in einer Beziehung missbraucht wird, suche dir Hilfe bei einer Beratungsstelle. Es gibt viele kostenlose Telefonnummern oder Anlaufstationen, wo du Hilfe findest. Frage, wann und wo ihr euch mal in Ruhe unterhalten könnt. Schlage nach Möglichkeit einen ruhigen Ort vor, an dem ihr ohne Ablenkungen und Störungen sprechen könnt. Setzt euch bequem hin, sodass ihr einander ansehen könnt.   Achte darauf, dass mögliche Ablenkungen wie Fernsehen, Telefone, Computer und Tablets lautlos gestellt sind und außer Reichweite liegen. Auch hier solltest du wieder auf die bereits angesprochenen ich-Statements zurückgreifen. Diskutiere das Verhalten, das dich an dem anderen stört, und deine Gefühle dabei.  Du solltest ich-Statements benutzen, um Beispiele von Eifersucht zu diskutieren, aber du kannst auch darüber sprechen, wann du dich erinnerst, diese Muster wahrgenommen zu haben, und was sie deiner Meinung nach für eure Beziehung bedeuten. Ein Beispiel: „Ich hatte schon einmal einen sehr eifersüchtigen Freund. Deshalb war ich auch sofort so alarmiert und beunruhigt, als du mich in deinem Text gefragt hast, mit wem ich unterwegs bin.“ Wenn du beschreibst, warum du bestimmte Dinge fühlst, dann erkläre es anhand von Erinnerungen, Erwartungen, Einschätzungen, Hoffnungen,und Interpretationen zu einer bestimmten Situation. Benutze dazu Formulierungen wie Ich musste mir vorstellen, ich verstehe, dass... oder ich wollte, um deinem Partner zu erklären, was in dir vorgeht. Zum Beispiel: „ich fände es gut, wenn du mir Bescheid sagen würdest, bevor du herkommst. Ich habe das Gefühl, dass du mir nicht vertraust, wenn du einfach unangekündigt vor der Tür stehst.“ Gib deinem Partner nicht sie Schuld für deine Gefühle. Sag also nicht „Ich fühle mich gefangen, weil du so eifersüchtig bist“. Ihr müsst beide eine aktive Rolle bei dem Versuch übernehmen, eine Vertrauensbasis für eure Beziehung zu schaffen. Knöpft euch ein bestimmtes Problem in eurer Beziehung vor und nehmt es auseinander. Jeder von euch sollte sagen, welches Verhalten er sich von dem anderen wünscht. Danach könnt ihr dann überlegen, was jeder von euch tun kann, um in schwierigen Situationen positiv zu bleiben.  Ein aktiver Lösungsansatz könnte zum Beispiel dieser Vorschlag sein: „Weißt du was? Ich werde immer für einige Sekunden Augenkontakt mit dir herstellen, wenn ich mit einer anderen Frau spreche, um dir zu zeigen, dass du diejenige bist, die ich liebe.“ Stelle keine zu großen und unrealistischen Anforderungen wie „Ich wünschte, du würdest gar nicht mehr mit anderen Frauen reden“. Das ist kein vernünftiger Lösungsansatz. Lösungen sollten praktisch und umsetzbar sein. Wenn ihr über Eifersucht oder andere Probleme in eurer Beziehung sprecht, gibt es einige einfache Techniken, wie du Respekt und Mitgefühl ausdrücken kannst.   Sprich in kurzen Sätzen und zeige Verständnis für die Gefühle deines Partners. Nimm zur Kenntnis, was der andere zu sagen hat, und antworte darauf in einer Weise, die erkennen lässt, dass du verstanden hast, was dein Partner dir vermitteln wollte. Du kannst Mitgefühl zeigen, indem du sagst: „Ich weiß es sehr zu schätzen, das du so offen und ehrlich sagst, was du fühlst. Ich weiß, dass das für dich nicht einfach ist.“ Demonstriere Verständnis, indem du wiederholst, was dein Partner gesagt hat. Wenn dein Partner dir sagt, dass er eifersüchtig und beunruhigt ist, wenn du dich mit Ex-Partnern unterhältst, dann antworte: „Ich verstehe, dass du es nicht gut findest, wenn ich weiterhin mit meinen Ex-Partnern befreundet bin. Ich frage mich, was ich tun könnte, damit du dich in unserer Beziehung sicherer fühlst.“

english_section_name: Finding Ways to Deal with Jealousy in a Romantic Relationship

summary: Sei nicht beunruhigt, wenn sich jemand in deiner Gegenwart blöd verhält oder negative Dinge sagt. Achte darauf, ob jemand nur die guten und nie die schlechten Seiten deines Lebens zu sehen scheint. Überlege, ob dein Freund oder Partner sich möglicherweise in eurer Beziehung bedroht oder unsicher fühlt. Soziale Medien können das Problem verschärfen. Lerne, wie und wann du dich von eifersüchtigen Menschen distanzieren solltest.

document: Eifersucht kann Menschen dazu bringen, Dinge über ihre Beziehungen und sich selbst zu sagen und zu denken, die schlicht nicht wahr sind.  Wenn jemand eifersüchtig auf dich ist, kann er Dinge, die du sagst oder tust, sehr persönlich nehmen, auch wenn deine Aussagen oder Handlungen überhaupt nicht gegen ihn gerichtet sind. Wenn ihr zum Beispiel zusammen unterwegs seid und du müde bist oder aus einem anderen Grund früh nachhause gehen willst oder musst, dann denkt der andere womöglich, dass er dich gelangweilt hat.  Reagiere niemals defensiv auf Eifersucht. Sei stattdessen offen in Bezug auf deine Gefühle und dein Verhalten. Sage zum Beispiel: „Ich gähne nicht deinetwegen. Ich verbringe ja gerne Zeit mit dir. Ich bin einfach total müde, weil ich um fünf Uhr aufstehen musste, um pünktlich bei unserem Meeting auf der Arbeit zu sein.“ Manche Menschen werden eifersüchtig, weil sie nicht sehen, dass auch andere Menschen es im Leben nicht immer einfach haben. Das liegt meistens daran, dass sie sehr unsicher sind.   Wenn du merkst, dass jemand ständig darüber spricht, wie toll bei dir alles läuft und sich deswegen offensichtlich vom Leben benachteiligt fühlt, dann erinnere denjenigen daran, dass es in deinem Leben viele Dinge gibt, von denen der andere nichts weiß.   Du kannst die Perspektive einer eifersüchtigen Person vielleicht nicht ändern, aber du kannst ein wenig von den Schwierigkeiten und Herausforderungen in deinem Leben erzählen. Zum Beispiel: „Als wir zu diesem Campingausflug gefahren sind, habe ich Trottel mich so verfahren, dass ich beinahe direkt am ersten Tag wieder heim gefahren wäre.“ Manche Menschen haben mit Eifersucht zu kämpfen, weil sie Angst haben, dass sie verlassen werden könnten. Deswegen könnte derjenige durchaus andere Menschen als Bedrohung wahrnehmen.  Möglicherweise spricht der andere permanent davon, wie toll du dich mit anderen Leuten verstehst, weil er das Gefühl hat, dass ihr beide euch weniger nahe steht, und deswegen eifersüchtig ist. In diesem Fall könnte er sich durch deine guten Beziehungen bedroht fühlen, auch wenn dir das völlig abwegig erscheint und du die verschiedenen Freundschaften niemals miteinander vergleichen würdest. Facebook, Twitter, Instagram und andere soziale Medien können dafür sorgen, dass dein Leben auf andere geradezu zu perfekt wirkt. Man postet im Allgemeinen eher Bilder oder Kommentare über seine tollen Momente, weniger über Schwierigkeiten und Ängste, mit denen man zu kämpfen hat. Manche Menschen empfinden dann eine starke Eifersucht, wenn sie dein scheinbar perfektes Leben im Internet vorgeführt bekommen. Sie merken nicht, dass dieser Eindruck bzw. die Darstellung völlig verzerrt ist, und sie denken, sie wüssten deswegen alles über dich und dein Leben, obwohl das, was du öffentlich machst, nur ein ganz kleiner Teil davon ist.  Überlege, ob du die Einstellungen für deine Privatsphäre wenigstens bei einigen Posts ändern solltest, wenn die sozialen Medien das Eifersuchtsproblem zu sehr verschlimmern. Wenn du weißt, was die Eifersucht bei einer Person auslöst, kannst du die Situation vielleicht verbessern, indem du dein Verhalten änderst.   Wenn derjenige eifersüchtig wird, wenn er von deinem neuen Freund hört, dann sprich vor dieser Person nicht von ihm. Stelle deine Privatsphäre so ein, dass die Person keine Bilder von dir mit deinem Freund in den sozialen Medien sehen kann. Triff dich nicht mit den beiden gleichzeitig, sondern nur einzeln. Sei dir aber im Klaren darüber, dass du langfristig eine Lösung finden solltest, wie die andere Person mit deiner Beziehung klarkommen kann, anstatt dich permanent verstecken zu müssen. Manchmal muss man jemandem einfach Zeit und Raum lassen. Wenn du die Person siehst, halte das Treffen kurz und knapp. Du kannst eine nette Bemerkung machen und dann einfach weitergehen. Wenn es sich zum Beispiel um einen Kollegen handelt, könntest du sagen: „Ich habe gehört, dass deine Verkaufszahlen richtig gut sind. Glückwunsch, weiter so!“

english_section_name: Learning About Jealousy


summary: Verwende keine Reinigungsmittel, die du sonst noch so in deinem Haushalt finden kannst.

document: Dazu zählt beispielsweise Glasreiniger. Die darin enthaltenen Chemikalien sind zu aggressiv für Brillengläser. Du würdest dir damit nur die Beschichtung kaputt machen. Auch wenn dies eine bequeme Lösung zu sein scheint, richtest du damit mehr Schaden an als du dir vorstellen kannst.

english_section_name: Making Your Own Lens Cleaning Solution

summary: Mache dir ein Bild davon, wie verdreckt die Gläser sind.

document: Inspiziere auch andere Bereiche der Brille. Gerade die Bereiche, die auf der Nase und an den Ohren anliegen, neigen zu Verschmutzung. Schließlich haben sie Kontakt mit den Haaren und der fettigen Haut. Sollten diese Bereiche verschmutzt sein, wische sie mit einem Mikrofasertuch ab.

english_section_name: Using Eyeglass Cleaner Solution and a Microfiber Cloth

summary: Halte die Gläser nach oben. Lasse die Gläser lufttrocknen oder schüttle das Wasser vorsichtig ab.

document: Suche dir eine Lichtquelle (am besten natürliches Licht), in der du die Sauberkeit der Gläser prüfen kannst. Halte Ausschau nach Seifenrückständen oder Schmutz, der noch entfernt werden muss. Im Idealfall siehst du nur noch Wassertropfen auf den Gläsern. Vermeide es, die Wasserrückstände mit einem Tuch abzuwischen. Verwende ausschließlich unbenutzte Mikrofasertücher. Mit Küchentüchern solltest du die Gläser nicht abreiben. Du kannst die Gläser jedoch leicht gegen das Küchentuch drücken, damit dieses die Wassertropfen aufsaugen kann. So vermeidest du mögliche Wasserflecken. Solltest du kein Mikrofasertuch zur Hand haben, kannst du auch ein sauberes Baumwolltuch verwenden. Es ist unbedingt zu beachten, dass als Alternative ausschließlich ein "sauberes Baumwolltuch" verwendet werden kann. Jegliche andere Materialien könnten die Gläser zerkratzen!

english_section_name: Washing Lenses with Soap and Water


summary: Fühlst du den Rausch der romantischen Liebe, wenn du einen potentiellen Partner triffst? Freundschaftliche Liebe basiert auf Vertrauen, Gemeinschaft und Wohlwollen. Merkst du die Wärme, wenn du Liebe für deine Interessen ausdrückst?

document: Diese Art der Liebe fühlt sich an wie Schmetterlinge im Bauch. Fühlst du eine Verbindung und tiefe Begierde für eine Person, die du sonst für niemanden empfindest? Fühlst du dich körperlich angezogen und willst demjenigen nahe sein? Das könnte romantische Liebe sein.  Das ist das, was du meinst, wenn du sagst: "Ich bin in dich verliebt." Du hast besondere Gefühle für deine Freunde, die man ebenfalls Liebe nennen kann. Fühlst du dich bei deinen Freunden wohl und glücklich? Hast du das Gefühl, dass du ihnen all deine Geheimnisse anvertrauen kannst und nur das Beste für sie willst? Das sind Anzeichen dafür, dass du deine Freunde liebst.   Diese Art von Liebe meinst du, wenn du sagst: "Ich habe dich lieb, bin aber nicht in dich verliebt." Jemand kann dir aufrichtig wichtig sein und du willst das Beste für ihn, ohne romantische Liebe zu fühlen. Du kannst für dieselbe Person romantische und freundschaftliche Liebe empfinden. Du fühlst so, wenn dein Partner gleichzeitig dein bester Freund ist. Du sagst wahrscheinlich jeden Tag: "Ich liebe Eiscreme." oder "Ich liebe diesen Song." Du kannst Zuneigung oder Aufregung für Interessen empfinden, die eine Art von Liebe ist. Diese Art der Liebe ist nicht das Gleiche wie die Liebe für eine Person in deinem Leben. Diese Art der Liebe ist sehr flüchtig, denn deine Interessen können sich oft ändern.

english_section_name: Identifying Types of Love

summary: Sehnst du dich nach jemandem? Lebe deine Liebe nur aus, wenn sie gegenseitig ist.

document: Wenn du jemanden liebst, dann sehnst du dich nach ihm, wenn er nicht bei dir ist. Du vermisst ihn sogar, wenn er nur kurz weg ist. Willst du jede Sekunde bei ihm sein? Das könnte ein Zeichen der Liebe sein.   Du denkst dir, dass du ihn vermisst, obwohl er gerade erst gegangen ist. Du kuschelst ein Kissen und stellst dir vor, es wäre die Person, die du liebst. Du verliebst dich vielleicht in jemanden, er sich aber nicht in dich. Das kann sehr enttäuschend und schmerzhaft sein, du solltest aber loslassen. Jeder hat ein Recht auf seine Gefühle, versuche also nicht, ihn dazu zu bringen, dass er dich liebt. Komme stattdessen über ihn hinweg, indem du deine Gefühle teilst, den Verlust deiner Fantasie betrauerst und dein Leben weiterlebst.  Warte nicht darauf, dass er es sich anders überlegt und dich liebt. Du wirst einen besseren Partner finden. Wenn du an jemandem festhältst, der deine Gefühle nicht erwidert, dann wirst du besessen von ihm. Das ist für beide schädlich. Respektiere seine Entscheidung und suche Liebe bei einer anderen Person.

english_section_name: Recognizing When You’re In Love

summary: Priorisiere Leute, die du liebst, um eure Beziehung zu pflegen. Entscheide dich aktiv dazu, romantische Liebe für jemanden zu empfinden. Finde deine persönliche Sprache der Liebe.

document: Sprich täglich oder wöchentlich mit Leuten, die du liebst, je nachdem, welche Art von Beziehung ihr habt. Verbringt regelmäßig Zeit miteinander und sprecht über euer Leben. Das verhilft zu einer stabilen Beziehung mit Verwandten, Freunden und deinem Partner.  Gewöhne dir beispielsweise an, Leuten, die du liebst, täglich Nachrichten oder Memes zu schicken. Verabrede dich, beispielsweise zu einem Café mit einem Freund, Shopping mit deiner Mutter oder Kino mit deinem Partner. Vielleicht siehst du Liebe nur als ein Gefühl, sie ist aber auch eine Entscheidung. Wenn du dich dazu entscheidest, jemanden zu lieben, dann entscheide dich jeden Tag dazu. Wenn du bereits verliebt bist, dann entscheide dich für eine Beziehung. Du kannst dich auch dazu entschließen, jemanden nicht zu lieben. Das ist dann gut, wenn die Beziehung für dich nicht richtig ist oder er dich nicht gut behandelt. Es dauert, bis deine Gefühle verschwinden, wird aber passieren. Sie legt fest, wie du geliebt werden willst, aber auch, wie du Liebe ausdrückst. Was gibt dir das Gefühl, geliebt zu werden? Wie drückst du deine Liebe für jemanden aus? Wähle dann, welche der fünf Sprachen der Liebe am besten zu dir passt:  Lob und Anerkennung - Er soll dir sagen, dass er dich liebt. Zärtlichkeit - Du wünschst dir körperliche Intimität, wie Kuscheln, Händchenhalten und Küssen. Hilfsbereitschaft - Du erfährst Liebe als Gefälligkeiten füreinander. Geschenke - Du fühlst dich geliebt, wenn dein Partner dir Dinge schenkt. Zweisamkeit - Du willst, dass ihr Zeit miteinander verbringt.

english_section_name: Deciding What Love Means to You


summary: Akzeptiere, dass du nur ein Mensch bist. Schreibe über die Situation. Führe Rituale durch, falls du eine spirituelle Person bist. Konzentriere dich auf die Zukunft und nicht auf die Vergangenheit. Gib dir Zeit.

document: Verwandle Schuldgefühle in etwas Ermächtigendes, indem du mitfühlend mit dir selbst bist. Du bist nicht der Erste, der betrügt - viele andere haben in deinen Schuhen gestanden. Erkenne diesen gemeinsamen Faden der Menschheit, und du fühlst dich nicht so schuldig, weil du einen Fehler gemacht hast.   Du könntest sanft deine Schultern und deinen Rücken streicheln und sagen: "Ich bin nur ein Mensch. Ich bin nicht perfekt. Ich mache Fehler." Diese Bestätigung entschuldigt nicht dein Fehlverhalten - sie hilft dir einfach nur dabei, dein Leiden zu lindern. Du kannst der Erklärung einen Nachtrag hinzufügen mit so etwas wie: "Ich habe Unrecht getan, aber ich kann versuchen, Wiedergutmachung zu leisten und es in Zukunft besser zu machen". Entlaste die schmerzhaften Gefühle, die du erlebst, durch eine Protokollierungsaktivität. Das kann dazu beitragen, die Schuldgefühle zu lindern und dir etwas Objektivität über die Situation zu verschaffen. Du kannst sogar eine Lösung entdecken, während du schreibst.   Schreibe in anschaulichen Details genau auf, was passiert ist. Äußere deine Gedanken und Gefühle über die Situation. Du könntest schreiben: "Ich habe mit meinem Ex geschlafen. Ich bereue es, und ich fühle mich so schuldig. Ich will nicht, dass mein Partner es herausfindet, aber ich weiß nicht, wie ich weitermachen soll." Wenn du dir Sorgen machst, dass jemand anderes liest, was du geschrieben hast, kannst du das Papier in einen Schredder geben oder es verbrennen. Dieser Akt der Zerstörung kann auch dabei helfen, zu symbolisieren, dass der Betrug (und die Schuldgefühle) dich nicht weiter beeinflussen muss. Nutze deinen Glauben an eine höhere Macht, um die Schuldgefühle zu überwinden. Dazu könntest du die Bibel lesen, beten, meditieren, fasten oder dich einem spirituellen Berater anvertrauen.  Dein Glaube kann dir Ratschläge geben, wie du nach dem Betrug vorankommen kannst. Das Befolgen spiritueller Praktiken kann dir Frieden und Akzeptanz geben, die letztendlich die Schuldgefühle minimieren. Es ist leicht, sich über Betrug zu zermartern, aber die Vergangenheit hält dich nur als Geisel. Praktiziere Gedankenstoppen, wenn Schuldgefühle auftauchen. Anstatt sie zu pflegen, frage dich: "Was jetzt?" und versuche, kontinuierlich positive Maßnahmen zu ergreifen, die dich voranbringen.  Falls zum Beispiel negative Gedanken darüber aufkommen, was du in der Vergangenheit getan hast, könntest du fragen: "Was jetzt?" Mache eine kleine positive Handlung aus, die du durchführen kannst. Zu den Handlungen kann es gehören, mit deinem Partner ein romantisches Date zu haben oder dich zu verpflichten, mehr Zeit mit ihm zu verbringen. Schuldgefühle verändern sich wie alle Emotionen im Laufe der Zeit. Anstatt zu denken, dass du etwas tun musst, um dich davon zu befreien, habe Geduld, dass sie irgendwann verblassen werden.  Achte auf negative Bewältigung, die zu Depressionen, Sucht oder anderen emotionalen Problemen führen kann. Vermeide es, die schwierige Zeit zu überstehen, indem du dich von anderen zurückziehst, sich in die Arbeit stürzt oder Alkohol oder Drogen nimmst.

english_section_name: Forgiving Yourself

summary: Beende das Liebesdreieck, um deine Schuldgefühle zu überwinden. Entscheide, ob du gestehen sollst. Verpflichte dich von nun an zu Treue und Ehrlichkeit. Erkenne die Lektion aus der Situation. Nehmt gemeinsam an einer Beratung teil.

document: Die einzige Methode, um ohne Schuldgefühle voranzukommen, ist es, mit dem Betrug aufzuhören. In zwei Beziehungen zu sein ist unfair sowohl gegenüber der Person, die du betrügst, als auch gegenüber der Person, mit der du betrügst. Entscheide dich, mit wem du zusammen sein willst, und löse dich aus der zweiten Beziehung.  Falls du dich zum Beispiel in jemand anderen verliebt hast und deinen Freund nicht mehr gern hast, beende diese Beziehung und verpflichte dich der neuen Person. Wenn du es bereust, deinen Ehepartner zu betrügen und deine Ehe stärken willst, dann höre ganz damit auf, die neue Person zu treffen. Wenn dein Partner nicht bereits über den Betrug Bescheid weiß, gehe nicht davon aus, dass das Erzählen dich (oder ihn sich) besser fühlen lässt. Geständnisse der Untreue bringen immensen Schmerz, Misstrauen und Unsicherheit in die Beziehung. Wäge die Vor- und Nachteile gegeneinander ab, bevor du deinem Partner von dem Betrug erzählst.   Du solltest definitiv gestehen, falls dein Betrug ungeschützten Sex beinhaltet hat, der die Gesundheit deines ursprünglichen Partners gefährdet. Du solltest es auch sagen, falls die Wahrscheinlichkeit besteht, dass dein Partner es von einer anderen Quelle erfährt. Letztendlich ist es die beste Wahl, die Wahrheit zu sagen, wenn man die Beziehung retten will. Denke daran, dass das Nicht-Bekennen die Fähigkeit deines Partners, dir zu vertrauen, weiter untergräbt. Unabhängig davon, mit wem du zusammen sein möchtest, leiste einen Eid, in Zukunft treu und unkompliziert mit deinen Partnern zusammen zu sein. Falls du es vorziehst, nicht in einer monogamen Beziehung zu sein, sollten alle Beteiligten damit einverstanden sein.   Wenn dein Partner von dem Betrug weiß und dir eine weitere Chance gibt, kannst du ein symbolisches "Wiederverpflichtungsritual" durchführen. Damit kannst du ihm zeigen, dass du von nun an treu sein willst. Erwarte keine automatische Vergebung – strenge dich zusätzlich an, um zu zeigen, dass man dir in Zukunft vertrauen kann. Das kann bedeuten, dass du dich unkompliziert verhältst, wenn du nicht bei deinem Partner bist, oder ihm sogar Zugang zu deinem Handy (oder deinen E-Mails) gewährst. Selbst wenn du deinem Partner etwas Unrechtes angetan hast, solltest du keinen Missbrauch oder Misshandlung akzeptieren, nur um seine Vergebung zu erlangen. Wie kannst du diese Erfahrung als Wachstumschance nutzen? Denke darüber nach, wie der Betrug geschah, und versuche, aus dem Fehler zu lernen. Das kann dir dabei helfen, Verhaltens- und Denkmuster aufzubrechen, die dich dazu gebracht haben, überhaupt zu betrügen.   Zum Beispiel warst du möglicherweise nicht offen zu deinem Partner darüber, was du im Schlafzimmer willst. Du hast dich einfach entschieden, dieses woanders zu suchen. In Zukunft kann es helfen, mehr über deine sexuellen Bedürfnisse zu erfahren. Möglicherweise hast du deine Beziehungsprobleme mit deinem Kollegen und nicht mit deinem Ehepartner geteilt. In Zukunft könntest du solche Dinge nur noch mit jemandem besprechen - insbesondere mit deinem Ehepartner -, der deine Schwachstelle nicht als Öffnung zu einer Affäre nutzt. Falls du hoffst, die Beziehung zu deinem ursprünglichen Partner zu reparieren, kann Paarberatung dabei helfen, Problembereiche zu identifizieren und an ihrer Lösung zu arbeiten. Dein Therapeut kann dir dabei helfen, deine Beziehung wiederzubeleben. Er ermöglicht dir eine bessere Kommunikation, schlägt Methoden vor, um deinem Leben mehr Spontaneität zu verleihen, und verbessert sogar die sexuelle Intimität.  Suche nach Paarberatern in deiner Nähe, die Erfahrung damit haben, Menschen bei Untreue zu helfen.

english_section_name: Making Amends

summary: Besorge dir von jemandem, dem du vertraust, Rat. Nimm an einer Online- oder örtlichen Selbsthilfegruppe teil. Suche dir spirituellen Rat.

document: Wende dich an eine dritte Partei, um deren Meinung darüber zu erfahren, wie du vorgehen solltest. Erkläre der Person genau, was passiert ist, und bitte um ihr Feedback.   Wähle jemanden, dem du vertrauen kannst und der dein Geheimnis bewahrt. Jemand, der älter und/oder klüger ist, ist oftmals ein guter Berater. Vielleicht hast du zum Beispiel einen Kollegen oder Freund, der seine Beziehung nach dem Betrug geheilt hat. Dieser könnte eine gute Wahl sein, um darauf zu vertrauen. Vermeide es, dich jemandem anzuvertrauen, der sich schuldig fühlen könnte, dein Geheimnis zu bewahren (oder der dich übermäßig dafür verurteilt, dass du deinen Partner verletzt hast. Gehe zu der Person und sage: "Ich habe einen großen Fehler gemacht und jemanden betrogen. Ich weiß, dass es falsch war, aber ich will nicht, dass es meine Beziehung ruiniert." Dann erkläre die Ereignisse, die zum Betrug geführt haben. Bitte um spezifische Ratschläge, wie etwa, ob du deinem Partner die Nachricht mitteilen sollst und wie du das machen kannst. Suche nach Selbsthilfegruppen in deiner Stadt oder online, die sich an Menschen wenden, die betrogen haben. Hier kannst du mit anderen sprechen, die mit Schuldgefühlen zu tun haben, und herausfinden, wie sie sie überwunden haben.  Schuldgefühle verstärken sich oft, wenn man Mauern errichtet und sich von anderen isoliert. Indem du dich Menschen öffnest, die sich in deine Situation versetzen können, kannst du daran arbeiten, Schuldgefühle zu überwinden. Falls du spirituelle oder religiöse Überzeugungen hast, versuche, mit einem Berater zu sprechen, den du respektierst. Ein spiritueller Leiter kann dir zuhören, ohne ein Urteil abzugeben, und dir praktische Lösungen zur Überwindung der Schuld anzubieten, die du empfindest.  Bitte deinen spirituellen Berater um ein persönliches Treffen, bei dem du um Unterstützung bei dem Dilemma und Anleitung ersuchen kannst. Diese Person kann dir möglicherweise allein und mit deinem Partner eine wertvolle Beratung anbieten, falls es dazu kommt.

english_section_name: Seeking Support


summary: Bewundere deine harte Arbeit!

document: Drehe die Form so, dass sie wie ein Hund aussieht, nachdem du all diese Falze gemacht hast. Die soeben erstellten Falze sind der Kopf des Hundes und die Vorderseite des Flugzeugs ist die Schnauze des Hundes. Die restliche Form sind die Beine des Hundes. Du hast eine Form direkt unterhalb des Kopfs des Hundes, die die Beine darstellt. Die zweite Form sind die hinteren Beine und der Schwanz.

english_section_name: Creating the Final Form of Your Dog

summary: Verwende Origamipapier oder schneide anderes Papier zu einem Quadrat.

document: Origamipapier ist quadratisch, du kannst aber selbst welches aus normalem Papier basteln. Nimm dir ein Stück Papier und falte die obere Kante auf die seitliche Kante, um selbst Origami-Papier zu machen, bis die obere Kante auf einer Linie mit der seitlichen Kante ist. So entsteht ein Dreieck. Schneide dann um das Dreieck herum und öffne das Papier. Jetzt hast du ein Quadrat. So machst du ein Quadrat aus einem normalen Papier.  Wenn du die obere Kante faltest, dann entsteht eine Diagonale oben auf dem Papier. Falte nicht die obere auf die untere Kante, denn so entsteht nur ein Rechteck. Du kannst jede Farbe für dieses Projekt wählen, die dir für den Hund gefällt.

english_section_name: Making the Beginning Folds


summary: Entschuldige dich für alle Dinge, die du falsch gemacht hast. Vermeide es, schmerzhafte Details wiederaufleben zu lassen. Besucht eine Paar-Therapie. Vertieft eure Beziehung, mit einem Fokus auf die Gegenwart.

document: Wenn du die Beziehung beendet hast oder wenn du deinem Ex-Partner gegenüber schmerzhafte Dinge gesagt hast, musst du dich unbedingt ausdrücklich dafür entschuldigen. Versuche nicht, jene Dinge auszuklammern, die schlussendlich zu eurer Trennung geführt haben. Gestehe deine Fehler ein und übernimm Verantwortung für Situationen, in denen du deinen Ex-Partner falsch behandelt oder verletzt hast. Auf der anderen Seite solltest du deinem Ex-Partner auch für jene emotionalen Verletzungen vergeben, die er dir vielleicht zugefügt hat. Wenn du dich deinem Ex wieder annähern möchtest, aber immer noch Groll und Bitterkeit in dir spürst, ist der Neustart eurer Beziehung garantiert wieder zum Scheitern verurteilt. Während du und dein Ex-Partner auf jeden Fall alle Kernprobleme, die schlussendlich zur Trennung geführt haben, besprechen und lösen müsst, macht es keinen Sinn, emotional schwierige Gespräche immer und immer wieder aufzuwärmen. Konzentriere dich auf die positiven Seiten deines Ex-Partners und erwähne diese in euren Gesprächen. For example, say things like:   “Letzens war ich abends mit Freunden aus und da musste ich daran denken, wie lustig du bist und wie sehr ich es liebe, dass unser Sinn für Humor so ähnlich ist”. Es könnte helfen, wenn du dir ausreichend Zeit nimmst, um stressige Ereignisse und schmerzhafte Details eurer Vergangenheit ausreichend zu verarbeiten. Mit der Zeit werden deine negativen Gefühle mit Sicherheit an Intensität verlieren und du wirst eine gesündere, realistischere Sichtweise bekommen, wie du und dein Ex-Partner gemeinsam zur Trennung beigetragen habt. Eine objektive, außenstehende Person, wie z.B. ein Paar-Therapeut könnte dir und deinem Ex-Partner dabei helfen, eure Chance auf eine erfolgreiche Beziehung in der Zukunft zu erhöhen. Ein Therapeut kann euch dabei behilflich sein, eure Chancen auf eine erfolgreiche Beziehung zu erhöhen. Außerdem kann dir ein Therapeut die nötige Unterstützung geben, damit du nicht wieder in dieselben alten, negativen Muster verfällst, die zum Ende eurer ersten Beziehung führten. Wenn dein Ex-Partner ebenfalls den Wunsch hat, eure Beziehung wiederaufleben zu lassen, solltet ihr damit beginnen, neue gemeinsame Erinnerungen zu schaffen, auf neue Dates zu gehen und eure emotionale Bindung wieder zu vertiefen. Es kann verführerisch sein, emotionalen Ballast aus eurer ersten Beziehung mitzunehmen, wenn du es noch einmal mit deinem Ex-Partner versuchst, allerdings solltest du dich aktiv dagegen wehren. Es kann hilfreich sein, wenn ihr versucht, neue Freundschaften zu knüpfen, die du und dein Partner beide genießt. So könnt ihr die Trennung beide leichter überwinden, indem ihr intensivere soziale Kontakte zu anderen pflegt.

english_section_name: Dealing with Emotional History

summary: Bitte deinen Ex-Partner um ein Treffen. Sage deinem Ex-Partner, dass du ihn vermisst. Erkläre, dass du immer noch Gefühle für deinen Ex-Partner hast. Respektiere die Gefühle deines Ex-Partners.

document: Es ist ein gutes Zeichen, wenn dein Ex-Partner bereit ist, mit dir am Telefon zu sprechen. Irgendwann während eures Gesprächs solltest du fragen, ob er Interesse an einem Treffen mit einer kurzen, lockeren Aktivität hat. Du könntest z.B. einen Besuch in einer Kunstgallerie oder auf einem Wochenmarkt etc. vorschlagen   Sage etwas Ähnliches wie: “Ich habe gehört, dass es im Kunstmuseum eine neue Fotografie-Ausstellung geben soll. Ich würde gerne hingehen. Es sollte nicht länger als eine Stunde dauern. Hättest du Interesse, mich zu begleiten?“ Wenn dein Ex-Partner zustimmt und euer Treffen gut läuft, kannst du nachfragen, ob er Interesse daran hat, bald eine ähnliche, lockere Aktivität mit dir zu unternehmen. Das ist außerdem eine effektive Methode, um abzuwägen, ob von seiner Seite Interesse besteht, die Beziehung wiederaufleben zu lassen. Dein Ex-Partner wird unzweifelhaft neugierig sein, warum du ihm wieder näherkommen willst. Sei ehrlich. Das ist auch der richtige Zeitpunkt, um ein wenig romantisch zu sein – auch wenn dein Ex-Partner möglicherweise zurückhaltend und desinteressiert reagiert, bis er sich davon überzeugt hat, dass du es ehrlich noch einmal versuchen möchtest. Sage etwas Ähnliches wie:   “Als wir die letzten Monate getrennt voneinander verbracht haben, ist mir erst bewusstgeworden, wie sehr ich dich vermisse”. “Nachdem wir uns getrennt haben, habe ich einige Dinge emotional verarbeitet. Und mir ist bewusstgeworden, dass ich nicht glücklich bin, wenn du kein fester Bestandteil meines Lebens bist“. Das ist ein ziemlich heikles Thema, deshalb solltest du es nicht sofort beim ersten Treffen ansprechen. Warte, bis dein Ex-Partner zugestimmt hat, dich ein zweites oder drittes Mal zu treffen. Erst danach solltest du über deine Gefühle sprechen. Am besten wäre, wenn du einfach offen und ehrlich bist: Gib zu, dass du immer noch Gefühle für deinen Ex hast und dass du es gerne noch einmal mit einer Beziehung versuchen möchtest.  Es kann ein zeitaufwendiger und intensiver Prozess sein, wenn du einem Ex wieder näherkommen und die Beziehung wiederaufleben lassen möchtest. Erwarte nicht, dass dein Ex-Partner bereit ist, sich sofort wieder in eine aufgewärmte Beziehung zu stürzen. Abhängig davon, was dein Ex-Partner fühlt, könnte auf seiner Seite immer noch Ärger oder Groll vorhanden sein. Vielleicht hat er auch bereits für immer mit eurer Beziehung abgeschlossen. Sobald du deinem Ex deine romantischen Gefühle eigestanden hast, könntest du die Antwort bekommen, dass er kein Interesse daran hat, wieder mit dir zusammenzukommen und dass er keine romantischen Gefühle mehr für dich hat. In diesem Szenario solltest du die Wünsche deines Ex-Partners respektieren und deine Pläne für einen Beziehungs-Neustart aufgeben.  Vielleicht ist es angemessen, einen letzten Appell zu wagen. Sage etwas Ähnliches wie: „Ich möchte dich nicht dazu drängen, es sofort noch einmal miteinander zu versuchen. Ich möchte lediglich eine letzte Chance, um dir zu zeigen, wie sehr du mir am Herzen liegst“. Wenn dein Ex-Partner nach wie vor abweisend reagiert, solltest du dich zurückziehen und ihm den Abstand geben, den er sich wünscht.

english_section_name: Spending Time Together

summary: Gib deinem Ex-Partner Distanz und Zeit. Beginne mit einer SMS. Rufe deinen Ex-Partner für eine kurze Unterhaltung an.

document: Nach der anfänglichen Trennung werdet du und dein Partner mit Sicherheit Zeit und Distanz benötigen, um die Trennung zu verarbeiten und emotional wieder zu genesen. Selbst, wenn du bereits am nächsten Tag feststellst, dass du eigentlich gerne wieder mit der Person zusammen sein möchtest, solltest du deinem Ex-Partner mindestens ein oder zwei Monate Zeit geben, bevor du ihm wieder Avancen machst.  Wenn du möchtest, kannst du diese Zeit nutzen, um andere Menschen zu treffen oder dich vielleicht sogar zu verabreden. Wenn du dich einer neuen Person annäherst, könntest du vielleicht feststellen, dass deine Sehnsucht nach deinem Ex-Partner mit der Zeit nachlässt. Wenn ihr einen längeren Zeitraum getrennt verbringt, bekommt ihr beide die Gelegenheit, eure Beziehung aus einer neuen Perspektive zu betrachten und euch gegenseitig wieder mehr zu schätzen. Wenn du deinen Ex-Partner nach ein paar Monaten immer noch zurückgewinnen willst, solltest du eure Interaktion locker und unkompliziert halten. Schicke dazu am besten eine kurze, freundliche SMS. Das ist eine gute Methode, um Gewissheit darüber zu bekommen, ob dein Ex-Partner Interesse daran hat, mit dir zu sprechen. Zu diesem Zeitpunkt sind Flirtversuche noch nicht angebracht und auf sexuelle Anspielungen solltest du erst recht verzichten. Halte dich kurz und sei betont freundlich, indem du etwas Ähnliches sagst wie:  “Ich bin gerade an der Bäckerei vorbeigegangen, in der wir morgens immer zusammen Baguettes geholt haben. Das hat mich an dich erinnert. Ich hoffe, es geht dir gut“. “Im Radio lief gerade unser Lied. Das hat mich an die guten Zeiten erinnert, die wir gemeinsam hatten. Hoffe, dir geht’s gut.” Wenn dein Ex-Partner auf deine SMS reagiert hat und ihr vielleicht sogar ein kurzes Gespräch über SMS hattet, kannst du deinen Ex als nächsten Schritt anrufen. Halte das Gespräch locker und oberflächlich – also sprich nicht über die Trennung und erwähne auch keine Pläne, die Beziehung wiederaufleben zu lassen. Dein Ex-Partner könnte misstrauisch werden und deine Einladung zu einem Treffen ablehnen. So kannst du zeigen, dass du bereit bist, etwas Mühe zu investieren und Interesse daran hast, eure zwischenmenschliche Bindung wiederaufzubauen. Außerdem kannst du so vermitteln, dass du nicht nur auf ein kurzes Intermezzo aus bist.

english_section_name: Reconnecting with Your Ex


summary: Die Nähte tagsüber bedeckt und sauber halten. Silikonpads benutzen, damit die Stiche richtig heilen. Kein Vitamin E oder Wasserstoffperoxyd auf die Stichmarken auftragen. Die Nähte mit einem Sonnenschutzmittel vor der Sonne schützen. Die Stelle massieren, sobald die Narben verheilt sind.

document: Vielleicht glaubst du, es sei der Heilung zuträglich, wenn du die Naht unbedeckt lässt, damit sie atmen kann; im Gegenteil kann das die Heilung um bis zu 50% hinausziehen. Feuchtigkeit und Nässe können die Schorfbildung verhindern und zu einem längeren Heilungsprozess oder einer Infektion führen. Bedecke die Naht mit einer trockenen, sterilen Binde, während sie heilt.  Dein Arzt wird dir eventuell eine Antibiotikasalbe geben oder dich anweisen, eine frei verkäufliche Salbe anzuwenden, z. B. eine, die Neomycin enthält. Diese wird eine Infektion verhüten helfen und die rasche Heilung der Nähte unterstützen.  Verwende immer eine neue Binde, nachdem du die Salbe aufgetragen hast. Nach einer Woche wird die Anwendung von einfacher Vaseline genügen, um das Wachstum neuer Haut über den Einstichen zu fördern. Halte die Nähte unter ständigem Druck mithilfe von Silikon-Narbenpflaster, wie Curad Scar Therapy Kosmetikpads, Rejuveness Silikonfolien und Syprex Narbenpflaster. Das kann den Nähten helfen zu heilen und mögliche Narben glätten. Viele Silikonfolien können nach Maß zugeschnitten und der Form der Nähte angepasst werden. Entgegen der allgemeinen Auffassung haben Studien gezeigt, dass Vitamin E die Wundheilung „verhindert“, anstatt sie zu fördern. Ferner reagieren manche Leute allergisch auf Vitamin E. Statt eines Vitamin-E-Gels gebrauche lieber eine antiseptische Salbe oder Antibiotikacreme für deine Stichmarken. Obwohl die Anwendung von Wasserstoffperoxyd auf offenen Schnitten oder Wundmalen helfen kann, die Stelle zu desinfizieren, verhindert es bekanntlich das Wachstum neuer Hautzellen und verlangsamt den Heilungsprozess des Körpers. Das UV-Licht der Sonne kann auf deine Nähte schädlich einwirken und den Heilungsprozess verzögern. Schmiere jeden Morgen, bevor du ausgehst, reichlich Sonnenschutzmittel auf deine Haut, auch auf die Narben.  Verwende eine Breitspektrumsonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30. Die verheilten Narben zu massieren wird dazu beitragen, vorhandene Kollagenbänder, die sich mit dem darunterliegenden Gewebe zusammengefügt haben, abzubauen. Mehrmals täglich solltest du den Bereich 15 bis 30 Sekunden lang mit sanften, kreisenden Bewegungen mit einer Lotion massieren.

english_section_name: Using Home Treatment

summary: Die Fäden innerhalb einer Woche entfernen lassen. Mit deinem Arzt über Laserbehandlungen sprechen. Suche deinen Arzt auf, falls die Narben sich röten, anschwellen oder gereizt sind.

document: Besprich mit deinem Arzt das Ziehen der äußeren Fäden, bevor sie Spuren hinterlassen; es handelt sich hier um die kleinen Dellen, die auf beiden Seiten des Einschnitts erscheinen. Falls möglich, sollte dein Arzt die äußeren Fäden nach einer Woche entfernen, um bleibende Narben zu verhindern. Um die Vernarbungen zu entfernen, kannst du auch eine massivere fachmännische Option in Betracht ziehen, nämlich eine gezielte Laserbehandlung. Wird innerhalb von sechs bis acht Wochen nach der Verletzung eine solche auf den frischen Narben durchgeführt, kann das eine wirksamere Entfernung der Narbe bewirken. Es gibt zweierlei Arten von Laserbehandlungen:  Gepulste Farbstofflaser: Dies ist eine nicht ablative Laserbehandlung, die mit einem intensiven, gezielten Lichtblitz arbeitet. Dabei wird die Hitze von den Blutgefäßen der Haut absorbiert und kann dadurch helfen, die Beschaffenheit und Dicke der Narben zu verbessern. Auch Rötungen rund um die Narben können vermindert werden. Fraktionierte ablative Laser: Bei dieser Behandlung werden kleine Löcher in die Narbe gebohrt. Das stimuliert die Produktion von Kollagen und kann die Narbe umbilden, so dass sie weniger sichtbar ist. Diese Art Laserbehandlung wird für Narben, die nicht tief liegen, empfohlen. Die meisten Laserbehandlungen erfordern mehrere Sitzungen und können zwischen € 300 und € 600 pro Sitzung kosten. Sollte sich bei dir eines dieser Symptome zeigen, sowie Fieber und verstärkte Schmerzen rund um die Narben auftreten, dann solltest du deinen Arzt besuchen. Möglicherweise haben sich die Stichmarken infiziert oder du reagierst allergisch auf die Antibiotikacreme. Dein Arzt wird die Narben untersuchen und behandeln müssen, um eine weitere Infektion oder Komplikationen zu verhüten.

english_section_name: Using Professional Treatment


summary: Konzentriere dich auf den Anführer der Gruppe. Entwickle einen Plan zu deiner Selbstverteidigung. Du musst dir immer im Klaren darüber sein, wo sich die Angreifer befinden. Sorge dafür, dass deine Gegner in einer Reihe vor dir stehen. Benutze eine Waffe, falls du Erfahrung mit deren Umgang hast. Geh ganz aggressiv in die Offensive. Benutze Gegenstände, um deine Gegner abzuwehren. Bleib immer in Bewegung. Greif die Gegner zuerst an. Greif mit gezielten Schlägen an. Benutze simple Mittel. Vermeide es, von den Angreifern eingekreist zu werden. Lauf weg, sobald du kannst.

document: In vielen Gruppen gibt es einen ausgewählten Anführer. Versuche, diese Person in einen Einzelkampf zu verwickeln oder greif sie zuerst an. Wenn du diesen Gegner besiegt hast, dann ist der Rest der Gruppe wahrscheinlich stillgelegt. Vermeide es, in einem Dreieck zwischen deinen Angreifern gefangen zu sein. Diese Position bedeutet mit ziemlicher Sicherheit, dass du den Kampf verlieren wirst, und zwar sehr schnell. Auch wenn du immer nur mit jeweils einem Angreifer kämpfst, solltest du wissen, wo die anderen sich befinden, und bereit sein, dich ihnen zu nähern, sobald dies nötig wird. Stürze dich nicht blindlings in den Kampf, ohne deine Umgebung zu beobachten, oder man wird dich schnell überwältigen. Wenn deine Angreifer in  einer Reihe stehen (z.B. während du den Rückzug antrittst), gibt dir dies die Chance, eine einzelne Person anzugreifen, ohne dass du dabei den Angriffen der restlichen Gegner ausgesetzt bist. Wenn du eine Waffe zum Vorschein bringst, kann dies den Kampf im Keim ersticken. Du kannst so auch die Überzahl deiner Angreifer ausgleichen, wenn die Chancen für dich nicht günstig stehen, oder falls die Gegner ebenso bewaffnet sind. Falls du nicht viel Erfahrung im Umgang mit der Waffe hast, musst du dir dessen bewusst sein, dass diese auch gegen dich verwendet werden und deinen Tod sowie ernsthafte Verletzungen herbeiführen kann. Sobald du dich auf den Kampf eingelassen hast, solltest du niemandem drohen und dir nicht anmerken lassen, was du als Nächstes vorhast. Wenn du dich entschieden hast zu kämpfen, musst du mit ganzem Herzen dabei sein oder einen sicheren Fluchtweg finden. Es kann sehr nützlich sein, einem Gegner einen Stuhl entgegen zu werfen, während du dich gleichzeitig gegen einen der anderen Angreifer zur Wehr setzt. Wenn du an derselben Stelle stehenbleibst, ist es leichter für die Angreifer, dich zu umzingeln. Mach schnelle, kleine Schritte, um beweglich zu bleiben und dich immer ein kleines bisschen auf der Stelle zu bewegen. Es ist schier unmöglich, dich an mehreren Fronten gleichzeitig zu verteidigen, daher musst du unbedingt als Erster angreifen. Du musst die zahlenmäßige Überlegenheit deiner Gegner um jeden Preis ausgleichen. Ziel auf die empfindlichen Stellen wie z.B. Schläfen, Leistengegend, Knie und Zwerchfell. Auch ein Schlag auf die Nase kann sehr wirksam sein, da dieser deine Gegner kurzzeitig blind machen wird und für Desorientierung sorgt. Falls du weißt, wie man Druckpunkte benutzt, solltest du dies zu deinem Vorteil nutzen. Du kannst ohne Weiteres deine Zähne, Knie oder Fingernägel als Waffe einsetzen. Falscher Stolz kann dich das Leben kosten. Scheue dich nicht davor, deinem Gegner zwischen die Beine zu treten, ihn an den Haaren zu ziehen (falls er längere Haare hat) oder ihm die Augen auszukratzen. Sobald sich ein oder mehrere Gegner in deiner Reichweite befinden, hast du ein großes Problem und wirst dich unmöglich verteidigen können. Dies ist höchstwahrscheinlich kein Kampf, aus dem du als Sieger hervorgehst, sondern eher einer, den du um jeden Preis vermeiden solltest. Wenn sich keine idealen Fluchtmöglichkeiten bieten, dann folge den Kampftechniken, die in diesem Artikel beschrieben werden.

english_section_name: Fighting Off Multiple Opponents

summary: Beende oder verhindre den Kampf, bevor dieser überhaupt beginnt. Renn weg, wenn es möglich ist.

document: Ein Konflikt entsteht lange bevor es zu einem Kampf kommt. Ein positiver und selbstbewusster Umgang mit dieser Gruppe könnte Gewalt verhindern. Unternimm alles, was in deiner Macht steht, um den Konflikt zu entschärfen und beizulegen, indem du gutmütig bist und keinen Streit mit unbeständigen Leuten anfängst, die du nicht gut kennst. Mache keine unangemessenen Kommentare, die die Leute zutiefst verärgern könnten. Außer du bist ein sehr erfahrener Kämpfer oder du befindest dich in einer Situation, aus der du nicht so schnell herauskommst, dann ist es am besten, wenn du wegrennst, und zwar so schnell wie möglich. Laufe dorthin, wo sich weitere Leute befinden, und rufe um Hilfe. Wenn du wegrennst, wird dies wahrscheinlich dazu führen, dass sich die Gruppe der Angreifer aufteilt, so dass du sie eher einzeln antriffst. Pass gut auf, wenn du rennst, um zu vermeiden, dass sie dich umzingeln oder du ihnen genau in die Falle läufst.

english_section_name: Prevention Strategies


summary: Wirf die Zecken weg. Geh mit deinem Hund zum Tierarzt und lass ihn auf Erkrankungen oder eine Infektion hin untersuchen. Untersuche dein Tier regelmäßig auf weitere Zecken. Mach dein Tier und dein Zuhause zu einer unangenehmen Umgebung für Zecken.

document: Wenn du alle Zecken entfernt hast, stell sicher, dass sie alle in dem Gefäß mit Alkohol fest eingeschlossen sind. Schraub den Deckel auf das Gefäß und lass sie etwa einen Tag drin. Wenn du sicher bist, dass sie alle tot sind, kannst du sie in eine Mülltonne werfen. Zecken können viele Erkrankungen in sich tragen, vor allem Borreliose. Geh zum Tierarzt, nachdem du die Zecken entfernt hast, um sicherzugehen, dass keine Krankheit auf dein Tier übertragen wurde. Es kann für deinen Tierarzt hilfreich sein, wenn du ein paar tote Zecken aufhebst, wenn du sie wegschmeißt. Pack sie in einen Plastikbeutel und nimm sie mit zum Tierarzt. Dein Tierarzt kann die Zeckenart(en) identifizieren und so leichter die Möglichkeit einer Krankheitsübertragung abschätzen. Immer wenn du mit deinem Hund wandern gehst oder er in hohem Gras spielen darf, in dem es Zecken gibt, solltest du ihn nach Zecken absuchen.  Je nach Gegend sind bestimmte Zecken häufiger während der unterschiedlichen Jahreszeiten. Diese Informationen findest du beim Gesundheitsamt in deiner Gegend, online oder du kannst deinen Tierarzt fragen. Zecken zu vermeiden ist die effektivste Möglichkeit, Zecken von deinem Hund fernzuhalten. Nutze ein effektives und ungefährliches Produkt gegen Flöhe und Zecken an deinem Hund. Es gibt Spot-ons, orale Produkte und Halsbänder, um deinen Hund gegen Zecken zu schützen. Sprich mit deinem Tierarzt, ehe du ein neues Medikament anwendest. Andere Möglichkeiten, um deinen Hund und dein Zuhause frei von Zecken zu halten, sind:  Deinen Rasen und Kräuter unter Knöchelhöhe schneiden. Deine Mülltonnen mit schweren Deckeln schützen und Steinhaufen und buschige Verstecke zu entfernen. So kannst du Nagetiere fernhalten, die Zecken an sich haben könnten. Beim Wandern auf den Wegen bleiben und darauf achten, dass dein Tier bei dir bleibt. Vermeide Waldgebiete und Bereiche mit hohem Gras, wo Zecken häufiger vorkommen. Wenn dein Hund den Weg verlässt (was sie oft tun), dann such ihn nach Zecken ab, wenn ihr wieder zuhause seid.

english_section_name: Avoiding Ticks

summary: Du musst wissen, wie du eine Zecke erkennst. Habe deine Utensilien parat, ehe du nach Zecken suchst. Achte darauf, dass dein Hund zufrieden und ruhig ist. Such an deinem Hund nach Zecken. Verwende einen Kamm, wenn das Fell deines Hundes sehr dick oder lockig ist.

document: Zecken mögen hohes Gras und niedriges Gebüsch. Einige Zecken sind sehr klein – fast wie ein Floh -, andere sind viel größer. Im Allgemeinen sind Zecken schwarz oder braun und haben eine ovale Form. Wie Spinnen und Skorpione gehören sie zur Gruppe der Gliederfüßer, die Arachniden genannt wird, und haben acht Beine. Du brauchst eine Pinzette mit feiner Spitze und ein Gefäß mit Alkohol. Du solltest auch etwas Desinfektionsmittel parat haben, wie eine Chlorhexidin-Lösung (Novalsan) oder eine Povidon-Jod-Lösung (Betadin), um die Wunde nach der Entfernung der Zecke zu reinigen.  Wenn du in einer Gegend lebst, in der Zecken häufig vorkommen, solltest du dir ein spezielles Gerät zum Entfernen von Zecken kaufen. Dieses schlaue Instrument sieht wie ein Löffel mit einer Kerbe in der Seite aus und funktioniert hervorragend, um Zecken von Menschen und Tieren zu entfernen. Auch wenn es oft geglaubt wird, kannst du Zecken nicht töten, indem du sie die Toilette runterspülst. Du kannst sie nur wirklich töten, indem du sie in Alkohol legst oder sie mit Floh- und Zeckenspray besprühst. Es macht auch deinem Hund keinen Spaß, wenn eine Zecke entfernt werden muss. Gib ihm sein Lieblingsspielzeug und ein oder zwei Leckerli (gemeinsam mit deiner Liebe und Zuneigung), ehe du anfängst. Du solltest deinen Hund immer dann nach Zecken absuchen, wenn er an einem Ort war, wo es Zecken geben könnte (Wanderwege, Gärten mit hohem Gras etc.). Du solltest mit den Händen nach kleinen Beulen tasten und mit den Augen nach dunklen, kreisförmigen Beulen Ausschau halten. Fang mit deiner Suche auf der Oberseite des Rückens an und bewege dich dann auf jeder Seite zur Brust und dem Bauch vor. Denk daran, in folgenden Bereichen zu suchen:  An den Beinen Zwischen seinen Zehen und den Pfotenballen Unter seinen Vorderbeinen (Achseln), Bauch, Brust und Rute Auf, in und unter den Ohren Im Gesicht und auf dem Kopf Am Kinn An der Vorderseite des Halses Wenn es schwierig ist, sich durch das Fell deines Hundes zu arbeiten, solltest du vielleicht einen feinzahnigen Kamm bei der Suche nach Zecken zu Hilfe nehmen. Wenn das nicht funktioniert, kannst du einen Föhn auf kalt stellen und damit das Fell deines Hundes teilen. Sei dir aber klar darüber, dass manche Hunde Angst vor Föhnen haben. Du solltest diese Hilfsmittel zusätzlich zu deinen Händen verwenden, da du damit immer noch am besten die Beulen ertasten kannst.

english_section_name: Locating Ticks