summary: Vermeide gesättigte Fette. Nimm ungesättigte Fette in deine Ernährung auf. Bekomme ausreichend Ballaststoffe über deine Ernährung. Trinke ausreichend Wasser.

document: Gallensteine bestehen zu 80% aus Cholesterol. Eine Sättigung mit Cholesterol in den Gallenwegen führt zu einer Verfestigung, welche Gallensteine verursacht. Eine Ernährung mit viel gesättigtem Fett wird mit einem höheren Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht. Daher solltest du gesättigte Fette aus deiner Ernährung streichen, um die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Gallensteinen zu senken. Nahrungsmittel, die du auf einem Minimum halten solltest, sind:  Rotes Fleisch wie Rindfleisch Würstchen und Speck Vollfette Milchprodukte Pizza Butter und Schmalz Frittierte Speisen Auch wenn gesättigte Fette zur Bildung von Gallensteine beitragen, helfen einfach und mehrfach ungesättigte Fette, diese zu verhindern. Diese werden normalerweise als "gute Fette" bezeichnet. Gute Fette helfen, die Gallenblase leer zu halten, was die Bildung von Gallensteinen in den Gallenwegen verringert. Nimm Nahrungsmittel zu dir, die reich an guten Fetten sind, in deine Ernährung auf, um Gallensteine zu verhindern.  Olivenöl. Dies ist eine Quelle guter Fette und hilft das Cholesterol zu verringern. Einige Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Olivenöl - etwa zwei Esslöffel am Tag - das Risiko von Gallensteine verringert. Avocado. Avocado ist nicht nur eine Quelle guter Fette, sondern sie hilft auch, dass dein Körper andere Nährstoffe effektiver aufnehmen kann. Samen. Besonders Kürbis- und Sonnenblumenkerne und Sesamsamen helfen das Cholesterol zu senken. Nüsse. Nüsse wie Walnüsse liefern deinem Körper gute Fette und können ebenfalls helfen, das Cholesterol zu senken.  Fetter Fisch. Fetter Kaltwasserfisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele enthalten viele mehrfach ungesättigte und Omega-3-Fettsäuren, welche die Gesundheit insgesamt fördern. Studien zeigen, dass Menschen mit einer ballaststoffreicheren Ernährung ein geringeres Risiko der Bildung von Gallensteinen haben. Ballaststoffe sind außerdem von Vorteil für deine Verdauung, weil sie die Nahrung und die Ausscheidungsprodukte geschmeidig durch den Darm fließen lassen. Nimm für eine Steigerung deiner Verdauung die folgenden Nahrungsmittel in deine Ernährung auf.  Frisches Obst. Lasse die Haut oder Schale an allen Früchten, so bekommt du die meisten Ballaststoffe. Beeren mit Samen (Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren) haben besonders viele Ballaststoffe. Gemüse. Knackiges Gemüse und Blattgemüse hat normalerweise die höchste Ballaststoffmenge. Lasse bei Kartoffeln die Schale dran, um die meisten Ballaststoffe zu bekommen. Vollkorn. Weiße oder "angereicherte" Produkte wurden gebleicht und es fehlen ihnen viele der Nährstoffe, die in den Vollkornprodukten zu finden sind. Wechsle auf Vollkornbrot, -pasta, Müsli und Haferflocken, um deine Ballaststoffzufuhr auf einfache Weise zu steigern. Gerste, Hafergrütze und Pasta aus Vollkornweizen sind gute Alternativen. Vollkornprodukte enthalten nicht nur Ballaststoffe, sondern helfen auch den Cholesterinspiegel zu senken. Bohnen. Du kannst Bohnen einfach in Suppen und Salate aufnehmen, um viele Ballaststoffe zu bekommen. Schälerbsen, Linsen und schwarze Bohnen enthalten viele Ballaststoffe. Brauner Reis. Wie weißes Brot bietet auch weißer Reis nicht viele Nährstoffe. Steige um auf braunen Reis, um deiner Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen. Samen und Nüsse. Außer, dass sie gute Quellen für "gute Fette" sind, sind Sonnenblumenkerne, Mandeln, Pistazien und Pekannüsse gute Ballaststoffquellen. Wasser ist ein wesentlicher Nährstoff, der deinen Körper hydriert und Giftstoffe aus unserem System ausspült. Es gibt verschiedene Empfehlungen für die tägliche Flüssigkeitszufuhr, aber die Regel mit acht Gläsern à 250 ml bleibt beliebt. Deine Flüssigkeitsaufnahme sollte genügend sein, damit dein Urin hellgelb und klar bleibt.

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Treibe regelmäßig Sport. Halte ein gesundes Gewicht. Vermeide Crash-Diäten. Iss regelmäßig.

document: Sport, vor allem Ausdauersport, kann dein Risiko der Bildung von Gallensteine senken, indem er dir hilft, ein gesundes Gewicht zu behalten und somit einen der Risikofaktoren für Gallensteine reduziert. Studien zeigen, dass du ein höheres Risiko für Gallensteine hast, wenn du übergewichtig bist. Sprich mit deinem Arzt und finde heraus, was dein Idealgewicht wäre. Strebe an, durch richtige Ernährung und Sport so nah wie möglich an diesem Ideal zu bleiben. Auch wenn das Halten eines gesunden Gewichts wichtig ist, um dein Risiko für Gallensteine zu senken, verliere nicht zu schnell an Gewicht. Crash-Diäten, welche dadurch charakterisiert werden, dass die Kalorienzufuhr drastisch reduziert ist, und OPs für die Gewichtsabnahme steigern dein Risiko für Gallensteine tatsächlich - das Risiko für Gallensteine bei einer Crash-Diät liegt bei 40 bis 60%. Wenn du abnehmen willst, so mache es langsam. Strebe an, pro Woche ein bis zwei Pfund abzunehmen. Dies ist für deine allgemeine Gesundheit besser. Mahlzeiten auszulassen führt zu einer sporadischen Produktion der Gallenflüssigkeit, was die Wahrscheinlichkeit steigern kann, dass sich ein Gallenstein bildet. Es ist gesünder, in regelmäßigen Intervallen zu essen und das Auslassen von Mahlzeiten zu vermeiden. Bleibe so eng wie möglich an deinem normalen Mahlzeitenplan, um dein Risiko für Gallensteine zu senken.

english_section_name: Adjusting Your Lifestyle

summary: Lerne die Symptome. Gehe zum Arzt und lasse dich untersuchen. Besprich deine Möglichkeiten mit deinem Arzt.

document: Selbst mit einer guten Ernährung und einem guten Lebensstil ist es möglich, dass sich Gallensteine bilden. Wenn dies passiert, möchtest du wissen, auf welche Zeichen du achten musst. Auch wenn nicht alle Gallensteine Symptome zeigen und manche harmlos sind, gibt es ein paar Zeichen, die du kennen solltest. Wenn du die folgenden Symptome hast, solltest du zum Arzt zur Untersuchung gehen.  Plötzlicher und schnell stärker werdender Schmerz im oberen rechten Bauch. Dies ist normalerweise direkt unter den Rippen, wo die Gallenblase ist. Der Schmerz kann auch in der Mitte des Bauchs unter dem Brustbein oder im Rücken zwischen den Schulterblättern sein. Übelkeit und Erbrechen. Unbehagen im Darm wie Blähungen und Verdauungsstörungen. Einige schwerwiegendere Symptome sind Gelbsucht (Gelbfärbung der Haut und Augen), starke Schmerzen und hohes Fieber. Wenn du diese Symptome hast, gehe sofort zum Arzt. Wenn du Anzeichen eines Gallensteins hast, mache einen Termin bei deinem Arzt. Wenn dein Arzt dich untersucht und vermutet, dass du Gallensteine haben könntest, gibt es eine Reihe an Tests, die er durchführen könnte, um seinen Verdacht zu bestätigen. Meistens sind dies Bluttests, Ultraschall, Computertomografie und/oder eine Endoskopie. Wenn diese Tests bestätigen, dass du Gallensteine hast, wird er dir die effektivste Behandlung empfehlen. Wenn dein Arzt feststellt, dass du Gallensteine hast, gibt es drei primäre Behandlungsmöglichkeiten, die er vorschlagen wird.  Beobachten und abwarten. Es wird geschätzt, dass zwischen einem Drittel und der Hälfte der Menschen, die Gallensteine haben, nie ein weiteres Problem mit ihnen haben. Dein Arzt wird wahrscheinlich anfänglich vorschlagen, erst einmal abzuwarten und dass du in ein paar Wochen noch einmal zur Nachuntersuchung kommst. Aller Wahrscheinlichkeit nach verschiebt sich der Stein und du brauchst keine weitere medizinische Behandlung. Wenn nicht, wird dein Arzt aktivere Schritte unternehmen, um deine Gallensteine zu behandeln. Nicht-operative Behandlungen. Es gibt eine Reihe nicht-invasiver Behandlungen, die dein Arzt dir vorschlagen könnte, um die Gallensteine zu beseitigen. Dazu gehören das Auflösen der Steine mit Gallensalz oder dem Medikament "Actigall" und die Verwendung von hochfrequenten Ultraschallwellen, um die Steine zu zerstören. Denke daran, dass diese Behandlungsmethoden keine weiteren Gallensteine verhindern, und dass du in Zukunft weitere Probleme haben könntest. Entfernung der Gallenblase. Wenn Gallensteine ein ständiges Problem sind, kann dein Arzt dir vorschlagen, dass du dich einer OP unterziehst, um deine Gallenblase zu entfernen. Dies ist eine häufige OP und es wird geschätzt, dass fast 750.000 Amerikaner im Jahr ihre Gallenblase entfernt bekommen. Du kannst ein gesundes Leben ohne deine Gallenblase leben und das Risiko von Komplikationen ist normalerweise ziemlich klein. Wenn Gallensteine dir eine Menge Schwierigkeiten verursachen, kann dies deine beste Möglichkeit zur Linderung sein, aber du solltest dich immer mit deinem Arzt besprechen, bevor du dich schließlich für eine OP entscheidest. In einigen Fällen kann die Entfernung einer Gallenblase zu Durchfall führen, welcher oft vorübergehend ist, manchmal aber länger anhalten kann. Es kann sein, dass dein Arzt diesen Durchfall mit entsprechenden Medikamenten gegen Durchfall oder mit Medikamenten, die die Aufnahme der Gallensäure in deinem Körper blockieren, behandeln muss.

english_section_name: When to Seek Medical Care


summary: Lasse den Beutel oben auf dem Aquarium treiben. Mische das Wasser aus dem Aquarium mit dem Wasser im Beutel. Lasse das Wasser 15 Minuten wirken. Lasse den Kampffisch in das Aquarium.

document: Vergewissere dich, bevor du das machst, dass der Kampffisch genug Luft zum Atmen hat. Den Beutel auf dem neuen Aquarium des Kampffischs treiben zu lassen sorgt dafür, dass das Wasser in dem Beutel (mit dem Kampffisch darin) dieselbe Temperatur wie das Wasser im Aquarium bekommt.  Das wird als „Treibenlassen“ bezeichnet. Lasse den Beutel 10-15 Minuten lang im Aquarium liegen. Nachdem du den Beutel etwa 15 Minuten lang im Aquarium hast treiben lassen, kannst du anfangen, den Kampffisch dem Wasser im Aquarium auszusetzen. Schneide mit einer Schere ein Loch in den Beutel. Verwende eine Fettspritze oder einen kleinen Becher und schütte ungefähr einen Becher von dem Aquariumwasser in den Beutel. Du musst dabeistehen und den Beutel während dieser Zeit aufrecht halten. Wenn du den Beutel loslässt oder ihn zu weit auf die eine oder andere Seite neigen lässt, wird das Wasser in das Aquarium verschüttet. Dein Kampffisch braucht Zeit, sich langsam an die Temperatur, den pH-Wert und die Wasserhärte im Aquarium anzupassen. Wenn du diese Schritte übereilt durchführst und deinem Kampffisch keine Zeit lässt, sich an das Wasser zu gewöhnen, schadet das der Gesundheit des Fischs.  Wiederhole den Schritt: mische einen weiteren Becher Aquariumwasser in den Beutel mit dem Kampffisch. Halte den Beutel während dieser Zeit weiter im Aquarium. Achte darauf, den Schnitt im Beutel nach oben zu halten. Nachdem du deinen Fisch ungefähr 30 Minuten eingewöhnt hast, nimmst du den Beutel, drehst ihn seitlich und lässt den Kampffisch herausschwimmen. Dein Kampffisch könnte eine Weile brauchen, sich an seine neue Umgebung zu gewöhnen, sollte aber an diesem Punkt angenehm in dem Wasser seines neuen Aquariums leben können.  Wenn das Wasser im Beutel des Kampffisches schmutzig ist, halte die Menge, die in das Aquarium gelangt, gering. Schmutziges Wasser in deinem Aquarium ist nie gut! Nachdem der Fisch sich eingewöhnt hat, kannst du auch ein Fangnetz für Aquarien nehmen  und deinen Kampffisch behutsam in das Aquarium setzen. Füttere deinen Kampffisch nicht sofort. Der Fisch wird vermutlich an seinem ersten Tag im neuen Aquarium nicht fressen. Manche Kampffische weigern sich die ersten drei Tage lang zu fressen, manchmal sogar eine Woche.

english_section_name: Acclimating Your Betta from a Bag

summary: Wähle ein Aquarium für deinen Kampffisch. Bereite das Aquarium vor Fülle das Aquarium mit Leitungswasser. Kaufe einen Wasseraufbereiter.

document: In ihrem natürlichen Lebensraum leben Kampffische in trübem stehendem Gewässer. Obwohl sie in einem sehr kleinen, beengten Aquarium überleben können, ist es gesünder für die Fische, ihnen eine größere Umgebung zu bieten. Suche nach einem Aquarium, das 25 Liter fassen hat, denn das bietet dem Fisch ausreichend Platz. Halte deinen Kampffisch nicht in einem Aquarium, das kleiner als 5 Liter ist. Da Kampffische Luft direkt an der Wasseroberfläche atmen, braucht dein Aquarium keine Filteranlage. Tatsächlich ist es besser, wenn das Aquarium keinen hat – die Strömung von der Filterung ist für Kampffische zu stressvoll. . Wasche das Aquarium gründlich und spüle den Kies gründlich mit heißem Leitungswasser ab. Wende keine Seife oder Reinigungsmittel an dem Kies an. Schichte den Kies dann sorgfältig auf dem Boden des Aquariums. Spüle Dekorationen ab und setze sie in das Aquarium.  Das Aquarium muss nicht unbedingt ein typisches Fischaquarium sein; jeder große Behälter eignet sich. Es ist wichtig, Kies in das Aquarium aufzunehmen. Wähle eine neutrale Farbe und relativ feinkörnigen Kies. Die neutrale Farbe hilft, deinen Kampffisch zu beruhigen und die Bakterien, die sich im Kies aufbauen, verdauen die Abfälle des Fisches und halten das Wasser relativ rein. Verwende kein Mineralwasser im Aquarium, denn ihm fehlen wichtige Mineralien, die dein Kampffisch braucht. Es ist wichtig, dass dein Aquarium, wenn es mit Wasser gefüllt ist, ausreichend Oberfläche an der Oberseite hat. Kampffische atmen nicht wie die meisten Fische unter Wasser, sondern kommen von Zeit zu Zeit für zusätzliche Luftzüge an die Oberfläche. Aus diesem Grund ist ein Behälter mit enger Oberseite wie eine Weinflasche kein geeigneter Behälter für einen Kampffisch. Ein Wasseraufbereiter entfernt Chlor (das für Fische ungesund ist) aus deinem Leitungswasser und filtert andere Unreinheiten und Schwermetalle heraus. Befolge die Anweisungen auf der Flasche und denke daran, den Aufbereiter hinzuzufügen, wenn du das Aquarium mit Wasser füllst. Du musst den Wasseraufbereiter auch jedes Mal hinzufügen, wenn du das Wasser im Aquarium austauschst (etwa einmal wöchentlich).  Wenn du deinen Kampffisch in einem Tiergeschäft gekauft hast, solltest du dazu einen Wasseraufbereiter speziell für Kampffische erhalten haben. Wenn man dir keinen gegeben hat, musst du selber einen kaufen. Wasseraufbereiter sollte es in jeder Tierhandlung geben und sie können leicht im Internet gekauft werden. Die Menge an Wasseraufbereiter, die du verwendest, hängt von der Größe deines Aquariums ab. Befolge die Anweisungen auf der Flasche hinsichtlich der Menge, die du verwendest und der Zeit, für die du ihn im Wasser wirken lässt, bevor es für deine Fische sicher ist.  Wenn du in einer ländlichen Gegend wohnst, wo das Leitungswasser nicht gechlort wird, musst du vielleicht keinen Wasseraufbereiter verwenden. Manche Wasseraufbereiter entfernen jedoch auch Schwermetalle, dafür kannst du ihn also auch verwenden.

english_section_name: Setting up Your Betta’s Tank

summary: Lasse den Becher mit dem Kampffisch oben in seinem neuen Aquarium treiben. Schütte etwas Wasser aus dem Aquarium in den Becher. Füge etwas mehr Wasser aus dem Aquarium hinzu. Setze deinen Kampffisch aus dem Becher in das Aquarium.

document: In diesem Stadium möchtest du, dass dein Kampffisch sich an das Wasser und seine Temperatur gewöhnt. Ihn plötzlich dem (vermutlich kälteren) Wasser des Aquariums auszusetzen könnte schädlich für deinen Kampffisch sein. Lasse den Becher 15 Minuten lang treiben. Mache das langsam mit einer Fettspritze oder einem kleinen Becher. Schütte das Wasser aus dem Aquarium nicht direkt auf den Kampffisch, sondern neben ihn. Der Becher sollte weiter im Wasser des Aquariums treiben.  Der Kampffisch muss sich an das Wasser im Aquarium gewöhnen, denn es wird eine andere Wasserhärte und pH-Wert haben, zusätzlich zu der anderen Temperatur. Lasse es 15 Minuten lang wirken. Das Aquariumwasser soll gut mit dem Wasser im Becher vermischt werden – nahezu in einem Verhältnis von 1:1 – bevor du den Kampffisch in das Aquarium setzt. Warte wieder 15 Minuten lang. An diesem Punkt kannst du deine Finger verwenden, um die Temperatur des Wassers im Aquarium und im Becher zu fühlen. Sie sollten ungefähr dieselbe Temperatur haben. Nimm den Kampffisch mit einem Aquarium-Netz aus seinem Becher und setze ihn in sein neues Aquarium. Sei behutsam, damit du den Kampffisch nicht stößt oder ihm schadest. Wenn das Wasser im Becher relativ sauber und frei von Exkrementen und Schlamm ist, kannst du den Fisch und sein Wasser direkt in das Aquarium schütten.

english_section_name: Acclimating Your Betta from a Cup


summary: Besorge dir deine Hilfsmittel.

document: Dieses ist die üblichste Methode, um Schleim herzustellen. Du kannst weißen oder klaren Schulkleber benutzen. Falls du ein Kind bist, suche dir einen Erwachsenen, der dir hilft. Du solltest mit dem Borax vorsichtig sein. Hier steht, was du brauchst:  125 ml klaren oder weißen Schulkleber 125 ml kaltes Wasser Grüne Speisefarbe 1 bis 5 Esslöffel Borax 125 ml heißes Wasser 2 Rührschüsseln aus Glas 2 Löffel Plastikdose oder -Beutel

english_section_name: Using Borax

summary: Besorge dir deine Hilfsmittel.

document: Diese Methode ist weniger üblich, aber manche Leute finden sie einfacher, weil man weniger mischen muss. Besorge dir die folgenden Sachen, damit du bereit bist:  125 ml weißen oder klaren Schulkleber Grüne Speisefarbe Flüssigstärke Rührschüssel aus Glas Löffel Plastikdose oder -Beutel

english_section_name: Using Liquid Starch


summary: Öffne Calibre auf deinem Computer. Füge Bücher in dein Bücherregal in Calibre ein. Klicke auf den "Verbinden/Teilen"-Button. Klicke auf "Drahtlose Geräteverbindung starten". Gib auf Wunsch ein Passwort ein. Klicke auf "OK". Klicke auf "Erlauben", wenn du von deiner Firewall danach gefragt wirst.

document: Du musst Calibre konfigurieren, um dich drahtlos mit deinen Geräten verbinden zu können. Wenn du es noch nicht getan hast, musst du Bücher in Calibre auf deinem Computer hinzufügen, bevor du sie mit deinem Android-Gerät synchronisieren kannst.  Klicke neben dem Button "Bücher hinzufügen" auf den ▼ Button und wähle aus, ob du Bücher einzeln oder nach Verzeichnis hinzufügen möchtest. Navigiere zu den Buchdateien oder Ordnern, die du hinzufügen möchtest. Es kann sein, dass du ganz rechts in der Toolbar auf den ">>" Button klicken musst.    Wenn du den Zugriff nicht erteilst, kannst du dein drahtloses Gerät nicht verbinden.

english_section_name: Configuring calibre

summary: Tippe auf deinem Android auf den Google Play Store. Suche nach "Calibre Companion". Tippe neben CCDemo auf "Installieren". Finde im Play Store einen E-Book-Reader und installiere ihn. Tippe auf deinem Android auf die Calibre Companion App. Tippe auf "Fortfahren" und dann auf "Erlauben".

document: Du musst die Calibre Companion App sowie eine E-Book-Reader-App installiert haben, um deine E-Book-Bibliothek zu synchronisieren. Es gibt eine kostenlose Version namens CCDemo und die kostenpflichtige Calibre Companion App. Mit der kostenlosen Version kannst du bis zu 20 Bücher auf einmal synchronisieren, während die kostenpflichtige Version keine Einschränkungen hat.  Calibre Companion ist keine offizielle App, wurde aber von einem der Entwickler von Calibre entwickelt und wird vom Calibre Entwicklungsteam empfohlen. Calibre Companion und CCDemo sind die beiden einzigen Calibre Apps, die mit dieser Methode funktionieren. Bevor du Geld für die kostenpflichtige Version ausgibst, nutze CCDemo, um dein Netzwerk zu testen. Der Rest der Anleitung bezieht sich auf die App als Calibre Companion, aber der Vorgang ist sowohl in der kostenlosen als auch der kostenpflichtigen Version der gleiche. Die Calibre Companion App synchronisiert nur deine E-Books von deinem Computer auf dein Android. Du brauchst dennoch einen E-Book-Reader, um die Bücher zu öffnen und zu lesen. Beliebte Reader sind:  Moon+ Reader FBReader AlReader Universal Book Reader Du musst in Calibre Companion ein ganz kurzes Setup durchführen. Dies erteilt Calibre Companion Zugriff auf den Speicher deines Geräts, so dass die App synchronisierte Bücher speichern kann.

english_section_name: Getting Your Programs

summary: Verbinde dein Android mit dem gleichen Netzwerk wie deinen Computer. Tippe auf deinem Android auf die Calibre Companion App. Tippe auf den "Verbinden"-Button. Tippe auf "als drahtloses Gerät". Wähle in Calibre die Bücher aus, die du an dein Android senden möchtest. Klicke auf den Button "An Gerät senden". Tippe in Calibre Companion auf ein Buch. Tippe rechts oben auf "Lesen". Tippe auf deinen E-Book-Reader, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Dein Android-Gerät muss sich im gleichen WLAN befinden wie der Computer, mit dem du Bücher synchronisierst. Vielleicht ist sie von der vorigen Session noch offen.  Wenn die App sich nicht mit Calibre auf deinem Computer verbinden kann, lies den nächsten Abschnitt. Du kannst ein einzelnes Buch auswählen oder auf ⌘ Command / Ctrl drücken und auf die einzelnen Bücher klicken, die du auswählen möchtest. Jedes Buch, das erfolgreich gesendet wurde, bekommt in der Spalte "Auf Gerät" ein Häkchen. Dies öffnet die Details des Buchs.  Wenn du mehr als einen E-Book-Reader hast, wirst du aufgefordert, den auszuwählen, den du verwenden möchtest. Ansonsten öffnet sich das Buch direkt in deiner Reader App.

english_section_name: Syncing Books

summary: Klicke auf den Start-Button. Tippe "windows firewall" ein. Klicke auf "Windows Firewall". Klicke links im Menü auf "Eine App oder Funktion durch Windows Firewall" durchlassen. Klicke auf den Button "Einstellungen ändern". Setze ein Häkchen im Feld links von "Das Haupt-Calibre-Programm". Klicke auf "OK". Versuche es erneut mit der Verbindung.

document: Das häufigste Problem beim Versuch der Verbindung von Calibre mit deinem Android-Gerät sind die Windows Firewall-Einstellungen. Dies sucht nach Windows Firewall.   Du wirst nach dem Admin-Passwort gefragt, wenn du nicht bereits der Administrator bist. Dies ermöglicht Calibre die Verbindung mit deinem drahtlosen Gerät. Deine Einstellungen werden gespeichert. Wiederhole den vorigen Abschnitt, um dich mit Calibre auf deinem Computer zu verbinden.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Die verschiedenen Optionen einer Flugreise. Kontaktiere deine Fluggesellschaft, um dich über diese Richtlinien zu informieren. Befestige an der Transportbox Indentifikationsinformationen. Informiere Airline-Angestellte, dass du mit einem Haustier reist. Maximiere den Komfort deines Haustieres während des Fluges.

document: Es gibt dabei verschiedene Möglichkeiten: dein Haustier kann mit dir im selben Flugzeug fliegen, du kannst es auf einen anderen Flug buchen oder es über einen lizensierten Spediteur in die USA bringen lassen. Wenn dein Haustier im selben Flugzeug fliegen soll, dann kann es in der Kabine mit dir reisen, als Gepäck aufgegeben werden oder als Fracht versendet werden.  Nur kleine Hunde und Katzen dürfen mit dir in der Kabine reisen und sie müssen sicher unter dem Sitz verstaut vor dir werden. Dazu kommen sie in eine spezielle Tragebox. Frage deine Fluggesellschaft nach den Anforderungen der Box, wenn dein Haustier mit dir in der Kabine reisen soll. Hunde und Katzen, die als Gepäck oder Fracht aufgegeben werden, müssen sich in einer stabilen Box befinden, die ihnen genug Raum gibt, um entspannt zu stehen, zu sitzen und zu liegen.  Eine Flugreise kann für Haustiere sehr stressig sein. Die Fluggesellschaften geben sich aber Mühe, den Flug für Haustiere, die als Gepäck oder Fracht reisen, komfortabel zu machen. Die Gepäck- oder Frachtfläche steht z.B. unter Druck und ist ruhig.  Reiseboxen gibt es im Zoohandel oder bei der Fluggesellschaft. Die Box sollte vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) zugelassen sein.  Wenn du nicht möchtest, dass dein Tier auf einem anderen Flug reist oder du keinen Spediteur beauftragen willst, befolge die Richtlinien der Fluggesellschaft zum Tiertransport, um das Prozedere der Reise so angenehm wie möglich für dich und dein Tier zu machen. Es ist sehr wichtig, dass du sie  vor  dem Flug kennst. Denke daran, dass sich diese Richtlinien von Fluggesellschaft zu Fluggesellschaft unterscheiden und es auch einen Unterschied ausmachen kann, ob du mit einer US-Airline fliegst oder nicht.  US-Airlines verlangen für international reisende Haustiere ein Gesundheitszeugnis. Bei manchen US-Airlines darf dieses Zeugnis nicht älter als zehn Tage sein. Andere verlangen ggf. ein Zeugnis, das weniger als zehn Tage alt ist.  Du musst wissen, dass Haustiere, die 100 amerikanische Pfund (ca. 45 kg) wiegen, als Fracht betrachtet werden. Wenn dein Tier etwa dieses Gewicht hat, frage bei der Fluggesellschaft nach, ob du eine Frachtgebühr zahlen musst.  Es ist auch ratsam, sich zu erkundigen, wo du das Tier nach der Landung abholen kannst. Das ist sehr wichtig! Dazu zählen deine Kontaktdaten und deine Zieladresse. Es ist auch ratsam, ein deutliches Bild des Tieres auf die Box zu kleben für den Fall, dass das Tier ausbüxt. Bringe das Schild „live animal“ (lebendes Tier) an der Box an und Pfeile, die zeigen, wie herum die Box stehen muss. Vom Check-in bis zum Platznehmen im Flugzeug solltest du so viele Angestellte wie möglich informieren, dass dein Haustier mit dir reist. Sie können ggf. besondere Vorkehrungen treffen, damit dein Tier sicher ist und es ihm gut geht. Stelle nicht nur sicher, dass dein Tier gesund ist. Du kannst auch dafür sorgen, dass die Flugreise so komfortabel wie möglich für das Tier wird. Du solltest deinem Haustier z.B. ca. zwei Stunden vor Eintreffen auf dem Flughafen eine leichte Mahlzeit geben. Das Tier sollte vor Flugantritt nicht den Magen voller Futter haben.  Wenn du einen Hund hast, dann ist es ratsam, vor der Fahrt zum Flughafen mit ihm Gassi zu gehen und das noch einmal nach deinem Check-in zu machen. So bekommt er noch etwas Bewegung und die Gelegenheit, auf die Toilette zu gehen, bevor er ins Flugzeug muss. Minimiere die Anzahl der Zwischenstopps. Sie sind vielleicht nicht ganz zu vermeiden, je nachdem, woher du kommst. Wenn du keinen Direktflug bekommst, dann minimieren weniger Zwischenstopps den Stress für das Tier und für dich, da es nicht so häufig ein- und ausgeladen werden muss.   Für lange Flüge kann es hilfreich sein, einen Beutel mit Futter und Wasser in der Nacht vor dem Flug einzufrieren. So verhinderst du eine Sauerei in der Transportbox und es fällt dir oder den Angestellten der Fluggesellschaft leichter, das Tier zu füttern.

english_section_name: Preparing for Air Travel With Your Pet


summary: Synchronisiert euch in einer großen Gruppe. Kicke mit deinem rechten Fuß nach vorne und klatsche. Mach drei Schritte zurück und dann vorwärts. Wiederhole die letzten paar Schritte in die gleiche Richtung. Mach einen Kreuzschritt nach rechts und dann einen nach links. Mach einen Schritt zur Seite und schließe deine Füße. Mach mit deinem rechten Fuß einen Tap nach hinten und nach vorne. Drehe dich nach links und wiederhole alle Schritte.

document: Als Gruppentanz tanzt man den Bus Stop am besten, indem man sich in Reihen oder einem Block aufstellt. Die ganze Gruppe sollte zu Beginn in die gleiche Richtung schauen und dann die Schritte simultan ausführen.   Wenn du alleine auf der Tanzfläche bist, kannst du aber auch einen Solo-Bus Stop aufs Parkett legen. Für den Tanz an sich braucht man keinen Partner.   Der Bus Stop wird manchmal auch Hustle genannt. Dazu muss aber gesagt werden, dass es viele Disco-Tänze gibt, die so bezeichnet werden. Die ersten Variationen dieses Tanzes waren Paartänze, später waren es jedoch überwiegend Solotänze, manche Formen des Hustle - wie eben der Bus Stop – sind dazu gedacht, dass man sie in größeren Gruppen oder Reihen von Solotänzern tanzt. Jede dieser Varianten hat nochmal regionale und kulturelle Variationen. Es gibt also nicht den Hustle.    Der Bus Stop oder Hustle, den wir hier beschreiben, ist ein dreischrittiger Gruppentanz, der seine Popularität einem Tanz aus dem Film Saturday Night Fever verdankt. Diese beiden Bewegungen werden gleichzeitig ausgeführt.  Dies ist der erste Schritt, den du auf den Beat ausführst. Das erste Klatschen hilft der Gruppe, sich aufeinander abzustimmen, indem es einen „Startbeat“ vorgibt. Wenn du merkst, dass du aus dem Rhythmus kommst, findest du im nächsten Durchgang durch das Klatschen leicht in die Choreographie zurück. Gehe beginnend mit dem rechten Fuß drei Schritte zurück. Anstatt einen vierten Schritt zu machen, machst du mit dem linken Fuß nur einen Tap zurück, ohne dein Gewicht darauf zu verlagern (das nennt man auch Touch). Dann machst du beginnend mit deinem linken Fuß drei Schritte nach vorn. Fange wieder mit Klatschen und Kick an. Mach noch einmal drei Schritte zurück. Mach wieder einen Tap mit deinem linken Fuß, bevor du dann drei Schritte vorwärts gehst, um wieder in deine Startposition zu gelangen. Mach mit dem rechten Fuß einen gleitenden Schritt nach rechts hinten. Kreuze deinen linken Fuß darüber und mache anschließend noch einen Schritt mit dem rechten Fuß, sodass deine Füße wieder „richtig herum“ stehen. Zuletzt schließt du mit dem linken Fuß.  Danach machst du die Bewegung andersherum noch einmal, fängst also mit dem linken Fuß an und setzt ihn nach links hinten. Mache mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts und bringe den linken Fuß hinterher. Dann mache mit links einen Schritt nach links und bringe den rechten Fuß hinterher. Schlage anschließend zweimal die Hacken zusammen. Beende diesen Teil, indem du mit dem rechten Fuß einen Tap nach vorn machst und ihn dann zu einem Tap nach hinten schwingst. Schwinge deinen rechten Fuß nach vorne und mache zwei Taps, dann nimm ihn wieder zurück und mache noch zwei Taps. Dann noch einen nach vorne und einen nach hinten. Zum Schluss schließt du deine Füße. Führe alle Bewegungen nun in die neue Richtung aus. Beginne mit dem Klatschen und dem Kick, und beende den Durchlauf mit einer weiteren Drehung nach links. Wiederhole diesen Ablauf, bis du entweder einmal in alle vier Richtungen getanzt hast  oder der Song zu Ende ist.

english_section_name: Lining up for the Bus Stop

summary: Bewege dich! Zähle den Takt mit. Mach den Bump! Denk dir deine eigenen Moves aus.

document: Bleibe permanent in Bewegung, solange die Musik läuft. Disco ist ein schneller Tanz mit jeder Menge Bewegung, egal ob du teilweise einer Choreographie folgst oder völligen Freestyle tanzt.  Um dich einzugrooven und während du kompliziertere Moves planst, kannst du einige Durchgänge der folgenden Schritte tanzen:   Mach im Takt ein paar Schritte nach rechts, links, hinten und vorne. Beim Disco-Freestyle ohne Partner passt es am besten, wenn du jeweils drei Schritte machst. Achte auf eine aufrechte und selbstbewusste Haltung. Stelle dir vor, dass du im Rhythmus der Musik wie ein Pfau stolzierst. Wiege deine Hüften in Rhythmus. Aktiviere deine Schultern. Du kannst zum Beispiel Shimmy tanzen, indem du deine Schultern abwechselnd gegengleich vor und zurück bewegst.  Du kannst die Schultern beim Disco auch kreisen lassen. Was immer du tust, halte es immer einige Takte lang durch. Deine Hände sollten sich irgendwo auf Schulterhöhe befinden und ebenso tanzen, wie der Rest von dir. Du kannst sie zum Beispiel entgegengesetzt zu deinen Schultern von einer Seite zur anderen bewegen. Während du einen Shimmy tanzt, solltest du sie allerdings eher ruhig halten, mit den Ellbogen nach unten. Ansonsten ist es völlig unwichtig, wie du deine Arme bewegst, solange dein Timing stimmt, und du jede Bewegung einige Takte lang wiederholst. Achte einfach darauf, dass sich dein ganzer Körper bewegt. Um die unbändige Energie auszustrahlen, die Disco so eigen macht, reicht es nicht, wenn du nur deine Füße oder nur deinen Oberkörper bewegst. Ein Großteil der choreographierten Disco-Tänze folgt einem Muster von drei oder vier Schritten pro Durchgang im Takt der Musik.  Ein Beat ist eine Zeiteinheit bzw. ein Zeitintervall in der Musik. Klatsche oder tippe mit den Füßen zur Musik. Jeder Tap oder jedes Klatschen ist dabei ein Beat.  Achte auch darauf, dass deine Schritte im Takt bleiben. Der Bump ist der wahrscheinlich einfachste Disco-Move, und er funktioniert am besten mit einem Tanzpartner. Schwinge dafür einfach deine Hüften im Rhythmus hin und her.    Bewege deine Hüften von einer Seite zur anderen, immer im Takt der Musik. Stimme deine Bewegungen mit deinem Tanzpartner ab, sodass ihr auf jeden zweiten Beat sanft mit den Hüften aneinanderstoßt. Halte deine Hände in die Luft und bewege sie jeweils in die entgegengesetzte Richtung deiner Hüften. Anders als bei anderen Disco-Moves solltest du hierbei beide Füße auf dem Boden lassen. In der Disco-Frühphase basierte der Tanz auf früheren Stilen und war meist choreographiert, aber als Disco zur Modeerscheinung wurde, wurden die Bewegungen freier.  Personalisiere deinen Tanz mit eigenen Verrenkungen, Drehungen und Tricks. Achte nur darauf, dass du einem durchgängigen Bewegungsmuster folgst und im Rhythmus der Musik bleibst.  Moderner Freestyle-Disco kann Saltos und andere akrobatische Trickelemente enthalten, insbesondere bei professionellen Wettkämpfen.  Wenn du es drauf hast, kannst du ruhig alle paar Takte einen kleinen Trick einbauen.

english_section_name: Knowing the Basics

summary: Suche dir einen Partner. Schaue deinen Partner an. Macht einen Tap zur gleichen Seite. Schließe deine Füße wieder. Gehe zurück. Mach drei Schritte. Wiederhole diese Schrittfolge. Setze alle paar Durchläufe einen Akzent mit einer Figur.

document: Bevor Disco in den späten Siebzigern durch die Decke ging, war es in erster Linie ein Paartanz.  Wenn du keinen Partner hast oder einfach alleine üben willst, kannst du die Schritte natürlich auch allein machen, wie es dir Spaß macht. So kannst du prima üben, bis du den Tanz mehr oder weniger auswendig kannst. Steht relativ nah aneinander, sodass ihr beide noch ohne Probleme einen Schritt zurück gehen könnt, ohne euch loslassen zu müssen. Es gibt zwei hauptsächlich gebräuchliche Arten, geschlossen zu tanzen:   Die traditionelle geschlossene Pose, die man aus vielen Paartänzen kennt. Der Führende und der Folgende halten sich auf einer Seite an der Hand, normalerweise die rechte Hand des Folgenden und die linke Hand des Führenden. Der Führende hält den Folgenden zudem noch fest, indem er seine rechte Hand auf den Rücken des Folgenden legt. Der linke Arm des Folgenden liegt auf dem rechten Oberarm oder der Schulter des Führenden.    Haltet euch einfach an beiden Händen. Eure Ellbogen bleiben leicht gebeugt. Wenn du führst, machst du mit de linken Fuß einen Tap nach links, ohne dein Gewicht zu verlagern. Wenn du folgst, spiegele die Bewegung deines Partners mit deinem rechten Fuß.  Du kannst auch einen Tap auf der Stelle nach hinten machen. Wenn du führst, bringe deinen linken Fuß wieder neben deinen rechten und verlagere dein Gewicht darauf. Wenn du folgst, stimme deinen rechten Fuß auf den linken Fuß deines Partners ab. Vergiss nicht, darauf zu achten, dass ihr immer synchron bleibt. Wenn du führst, mach mit deinem rechten Fuß einen Schritt zurück und bringe den linken hinterher. Wenn du folgst, spiegelst du die Bewegung deines Partners, indem du zunächst mit dem linken Fuß einen Schritt zurück machst und mit dem rechten schließt. Beide Teile dieses Schrittes werden sehr schnell innerhalb eines Beats ausgeführt. Die nächsten drei Schritte sind abhängig davon, wohin der Führende sich bewegen will.   Wenn du führst, mach einen Schritt mit deinem rechten Fuß. Normalerweise wird dieser Schritt nach vorne gemacht, um wieder näher an deinen Partner heranzukommen. Du kannst aber auch einen Tap auf der Stelle oder einen Schritt zurück machen. Dann machst du einen Schritt mit dem linken Fuß und wieder einen mit dem rechten. All diese Schritte können vorwärts, rückwärts oder auf der Stelle ausgeführt werden. Wenn du folgst, mach die gleichen drei Schritte wie dein Partner, nur eben mit dem entgegengesetzten Fuß. Geh wieder zurück in die geschlossene Position und wiederhole die Abfolge. Der Führende kann dabei den Tanz in eine bestimmte Richtung über die Tanzfläche leiten. Wiederhole oder wiederholt die Schritte bis zum Ende des Songs. Du kannst dir eine von unzähligen etablierten Figuren aussuchen oder deine eigenen erfinden. Manche Figuren eignen sich auch hervorragend dafür, sie hintereinander auszuführen. Dies sind einige der bekanntesten Figuren:   Dishrag: Die Tänzer fassen sich (eventuell auch über Kreuz) an beiden Händen, der Führende hebt die Arme, und der Folgende dreht sich darunter. Drehung: Der Führende hebt einen Arm und bleibt an Ort und Stelle, während der Folgende sich unter dem Arm gegen den Uhrzeigersinn um sich selbst dreht. Butterfly: Die beiden Tänzer halten sich offen an beiden Händen und gehen umeinander herum und drehen sich dabei im oder gegen den Uhrzeigersinn.

english_section_name: Doing the New York Hustle


summary: Überprüfe, ob die Organisation deiner Analyse sinnvoll ist. Suche nach Bereichen, in denen du dein Schreiben verdeutlichen oder Details hinzufügen kannst. Streiche alle irrelevanten Passagen. Lies dein Schreiben Korrektur und behebe alle Fehler.

document: Wenn deine Analyse fertig ist, lies sie noch einmal durch und vergewissere dich, dass sie logisch aufgebaut ist. Vergewissere dich, dass es klare Übergänge zwischen deinen Ideen gibt und dass die Reihenfolge, in der du deine Ideen präsentierst, sinnvoll ist. Wenn dein Aufsatz z.B. derzeit zwischen den Diskussionen über die roten und blauen Elemente des Plakats hin- und herspringt, solltest du in Erwägung ziehen, ihn so umzuorganisieren, dass du zuerst alle roten Elemente besprichst und dich dann auf die blauen konzentrierst. Wenn du eine Analyse schreibst, ist es leicht, versehentlich Details wegzulassen, die deine Argumente klarer machen könnten. Lies deinen Entwurf sorgfältig durch und suche nach Bereichen, in denen du vielleicht relevante Informationen ausgelassen hast. Du kannst z.B. nach Orten suchen, an denen du zusätzliche Beispiele zur Unterstützung eines deiner Hauptargumente anführen kannst. Überprüfe deinen Aufsatz auf Abschweifungen oder irrelevante Details, die den Hauptfokus deiner Analyse nicht unterstützen. Entferne alle Sätze oder Passagen, die nicht direkt relevant für das sind, was du sagen willst.  Wenn du z.B. einen Absatz über Dorothy Plotzkys frühere Arbeit als Kinderbuchillustratorin aufgenommen hast, solltest du ihn vielleicht streichen, wenn er sich nicht irgendwie auf ihre Verwendung von Farbe in der Werbung bezieht. Es kann schwierig sein, Material aus deiner Analyse zu streichen, besonders wenn du viel über jeden Satz nachgedacht hast oder das zusätzliche Material wirklich interessant fandest. Deine Analyse wird jedoch stärker sein, wenn du sie prägnant machst und auf den Punkt bringst. Wenn du irgendwelche wichtigen organisatorischen Probleme entdeckt hast, gehe deine Analyse sorgfältig durch. Suche nach Problemen mit der Rechtschreibung, Grammatik oder Interpunktion und korrigiere diese. Das ist auch ein guter Zeitpunkt, um sicherzustellen, dass alle Zitate korrekt formatiert sind. Vielleicht findest du es hilfreich, dass jemand anderes deinen Aufsatz durchsieht und nach Fehlern sucht, die du vielleicht übersehen hast.

english_section_name: Polishing Your Analysis

summary: Schreibe eine kurze These oder eine Überschrift. Schreibe einen Entwurf Entwirf einen einleitenden Absatz. Nutze den Hauptteil des Aufsatzes, um deine Hauptargumente zu präsentieren. Schreibe eine Schlussfolgerung, die deine Analyse zusammenfasst. Du solltest deine persönliche Meinung über das Dokument nicht präsentieren.

document: Die meisten Analysen beginnen mit einer kurzen Zusammenfassung der Hauptpunkte, die die Analyse machen wird. Wenn du zuerst deine These schreibst, kannst du dich bei der Planung und dem Entwurf der restlichen Analyse darauf konzentrieren. Fasse in ein oder zwei Sätzen das/die Hauptargument(e) zusammen, das/die du vorbringen wirst. Gib unbedingt den Namen und den Autor (falls bekannt) des zu analysierenden Dokuments an. Zum Beispiel: 'Das Plakat 'Say! What a relief', das 1932 von der Designerin Dorothy Plotzky geschaffen wurde, symbolisiert mit kontrastierenden Farben den Kopfschmerz und die Erleichterung durch Miss Burnhams Aufputschpillen. Die roten Elemente stehen für Schmerzen, während die blauen für eine lindernde Wirkung stehen". deiner Analyse. Baue auf deiner These und den Argumenten auf, die du beim Lesen des Dokuments skizziert hast, und erstelle eine kurze Gliederung. Vergewissere dich, dass du die Hauptargumente, die du vorbringen möchtest, sowie die Beweise, die du zur Untermauerung der einzelnen Argumente verwenden wirst, mit einbeziehst. Dein Entwurf könnte z.B. dieser Grundstruktur folgen:  I. Einführung  a. Hintergrund b. These   II. Hauptteil  a. Argument 1  i. Beispiel ii Analyse/Erläuterung iii. Beispiel iv. Analyse/Erläuterung   b. Argument 2  i. Beispiel ii Analyse/Erläuterung iii. Beispiel iv. Analyse/Erläuterung   c. Argument 3  i. Beispiel iiAnalyse/Erläuterung iii. Beispiel iv. Analyse/Erläuterung     III. Schlussfolgerung Dein Einleitungsabschnitt sollte grundlegende Hintergrundinformationen über das zu analysierende Dokument sowie deine These oder deine Überschrift enthalten. Du brauchst keine detaillierte Zusammenfassung des Dokuments zu liefern, aber du musst genügend Informationen bereitstellen, damit deine Zuhörer ein grundlegendes Verständnis dafür haben, worüber du sprichst. Zum Beispiel: "In den späten 1920er Jahren entwickelte die Lehrerin Ethel Burnham aus Kansas City ein patentiertes Kopfschmerzmittel, das im gesamten Mittleren Westen Amerikas schnell kommerziellen Erfolg erzielte. Die Popularität des Medikaments war weitgehend auf eine Reihe von einfachen, aber auffälligen Werbeplakaten zurückzuführen, die im Laufe des nächsten Jahrzehnts erstellt wurden. Das Plakat 'Say! What a relief', das 1932 von der Designerin Dorothy Plotzky geschaffen wurde, symbolisiert mit kontrastierenden Farben den Schmerz eines Kopfschmerzes und die Linderung durch Miss Burnhams Aufputschpillen". Folge deinem Entwurfs und konkretisiere die Hauptargumente, die du vorbringen möchtest. Je nach Länge und Komplexität deiner Analyse kannst du jedem Argument einen oder mehrere Absätze widmen. Jeder Absatz sollte eine Überschrift enthalten, die zusammenfasst, worum es geht, sowie zwei oder mehr Sätze, die den Überschriftensatz erweitern und unterstützen. Stelle sicher, dass du spezifische Beispiele und Beweise zur Untermauerung jedes Arguments beifügst.  Achte darauf, klare Übergänge zwischen jedem Argument und jedem Absatz zu schaffen. Verwende Übergangswörter und -sätze, wie z.B. "Darüber hinaus", "Zusätzlich", "Zum Beispiel", "Gleichermaßen" oder "Im Gegensatz . . .". Die beste Art und Weise, deine Argumente zu organisieren, wird je nach dem individuellen Thema und den spezifischen Punkten, die du zu machen versuchst, variieren. In deiner Analyse des Posters z.B. könntest du mit Argumenten über die roten visuellen Elemente beginnen und dann zu einer Diskussion darüber übergehen, wie der rote Text hineinpasst. Fasse in deinem abschließenden Absatz die wichtigsten Ideen und Argumente zusammen, die du in deiner Analyse vorgebracht haben. Vermeide es jedoch, deine These einfach neu zu formulieren. Stattdessen könntest du mit einem oder zwei Sätzen enden, in denen du die wichtigsten Ideen und Argumente zusammenfasst, die du in deiner Analyse vorgebracht hast. Oder suche nach einer Möglichkeit, deine Schlussfolgerung mit der Einleitung des Aufsatzes zu verknüpfen. Du könntest deinen Aufsatz z.B. mit ein paar Sätzen darüber beenden, wie andere Werbeanzeigen zu dieser Zeit durch Dorothy Plotzkys Verwendung von Farben beeinflusst worden sein könnten. Ein analytischer Aufsatz soll Argumente auf der Grundlage klarer Beweise und Beispiele präsentieren. Konzentriere dich nicht auf deine Meinungen oder subjektive Reaktionen auf das Dokument. Vermeide z.B. in deiner Diskussion über die Werbung die Aussage, dass du die Kunst für "schön" oder die Werbung für "langweilig" hältst. Konzentriere dich stattdessen auf das, was das Plakat erreichen sollte und wie die Designerin versuchte, diese Ziele zu erreichen.

english_section_name: Organizing and Drafting Your Analysis

summary: Überprüfe die Aufgabe sorgfältig. Sammle grundlegende Informationen über das Thema der Analyse. Lies das Dokument genau durch und mach dir Notizen. Bestimme, welche Frage(n) du mit deiner Analyse beantworten möchtest. Schreibe eine Liste deiner Hauptargumente. Sammele Beweise und Beispiele, um deine Argumente zu untermauern.

document: Bevor du mit der Arbeit an deiner Analyse beginnst, vergewissere dich, dass du ein klares Verständnis davon hast, was du tun sollst. Wenn du eine Analyse für den Unterricht schreibst, hat dein Lehrer wahrscheinlich detaillierte Anweisungen für die Durchführung der Aufgabe gegeben. Falls nicht, scheue dich nicht, Fragen darüber zu stellen, was man von dir erwartet. Versuche, herauszufinden:  Ob deine Analyse eine bestimmte Frage beantworten oder sich auf einen bestimmten Aspekt des zu analysierenden Dokuments konzentrieren soll. Ob es irgendwelche Längen- oder Formatierungsanforderungen für die Analyse gibt. Welchen Zitierstil dein Lehrer erwartet. Nach welchen Kriterien dein Lehrer deine Analyse bewerten wird (z.B. Organisation, Originalität, gute Verwendung von Referenzen und Zitaten oder korrekte Rechtschreibung und Grammatik). Bei den meisten Analyseaufträgen wird ein einzelnes Dokument auseinandergenommen. Du könntest gebeten werden, ein Textdokument zu analysieren, z.B. ein Buch, ein Gedicht, einen Artikel oder einen Brief. Einige Analysen konzentrieren sich auf visuelle oder auditive Quellen, z.B. ein Gemälde, eine Fotografie oder einen Film. Identifiziere genau, was du analysieren wirst, und sammle grundlegende Informationen, wie z.B:  Den Titel des Dokuments (falls es einen hat). Den Name des Erstellers des Dokuments. Je nach Art des Dokuments, mit dem du arbeitest, könnte das z.B. der Autor, Künstler, Regisseur, Darsteller oder Fotograf sein. Die Form und das Medium des Dokuments (z.B. "Gemälde, Öl auf Leinwand"). Wann und wo das Dokument erstellt wurde. Den historischen und kulturellen Kontext des Werkes. Wenn du einige grundlegende Informationen gesammelt hast, schau dir das Dokument genau an. Wenn deine Analyse eine bestimmte Frage beantworten oder einen bestimmten Aspekt des Dokuments ansprechen soll, behalte das im Hinterkopf. Schreibe deine Gedanken und Eindrücke auf. Wenn du z.B. ein Werbeplakat analysierst, kannst du dir Notizen machen:  Wer deiner Meinung nach die Zielgruppe für die Werbung ist. Welche rhetorischen Entscheidungen der Autor getroffen hat, um das Publikum von seinem Hauptpunkt zu überzeugen. Welches Produkt wird beworben. Wie das Plakat Bilder eingesetzt wird, um das Produkt ansprechend zu gestalten. Ob das Plakat einen Text enthält und, falls ja, wie er zusammen mit den Bildern die Botschaft der Anzeige verstärkt. Was der Zweck der Anzeige ist oder was ihr Hauptpunkt ist. Eine analytische Arbeit sollte einen klaren, engen Fokus haben. Sie sollte auch spezifische "Wie"- oder "Warum"-Fragen über das Dokument beantworten, das du analysierst, und nicht nur seinen Inhalt zusammenfassen. Wenn der Auftrag dich nicht bereits dazu auffordert, dich auf eine bestimmte Frage oder einen bestimmten Aspekt des Dokuments zu konzentrieren, musst du etwas auswählen. Wenn du z.B. ein Werbeplakat analysierst, könntest du dich auf die Frage konzentrieren: "Wie verwendet dieses Plakat Farben, um das Problem zu symbolisieren, das das Produkt beheben soll? Verwendet es auch Farben, um die vorteilhaften Ergebnisse der Verwendung des Produkts darzustellen?" Wenn du den Schwerpunkt deiner Analyse eingegrenzt hast, entscheide, wie du die relevante(n) Frage(n) beantworten willst. Notiere kurz deine Hauptargumente. Diese werden den Hauptteil der Analyse bilden.  Du könntest z.B. schreiben: "Dieses Poster verwendet die Farbe Rot, um Kopfschmerzen zu symbolisieren. Die blauen Elemente im Design stellen die Erleichterung dar, die das Produkt mit sich bringt." Du könntest das Argument weiterentwickeln, indem du sagst: "Die im Text verwendeten Farben verstärken die Verwendung von Farben in den grafischen Elementen des Plakats und helfen dem Betrachter, eine direkte Verbindung zwischen den Worten und Bildern herzustellen. Es wird nicht ausreichen, deine Argumente einfach nur zu präsentieren. Um den Leser zu überzeugen, musst du unterstützende Beweise vorlegen. Die meisten dieser Beweise sollten aus dem Dokument, das du analysierst, stammen, obwohl du auch kontextbezogene Informationen zitieren kannst, die weitere Unterstützung bieten könnten.   Wenn du z.B. argumentierst, dass das Werbeplakat Rot verwendet, um den Schmerz darzustellen, könntest du darauf hinweisen, dass die Figur des unter Kopfschmerzen leidenden Menschen rot ist, während alle um ihn herum blau sind. Ein weiterer Beweis könnte die Verwendung von roter Schrift für die Worte „KOPFSCHMERZ" und „SCHMERZ" im Text des Plakats sein. Du könntest auch auf externe Beweise zurückgreifen, um deine Behauptungen zu untermauern. So könntest du z.B. darauf hinweisen, dass in dem Land, in dem die Werbung produziert wurde, die Farbe Rot oft symbolisch mit Warnungen oder Gefahren assoziiert wird.

english_section_name: Gathering Information and Building Your Argument


summary: Wähle den richtigen Behälter. Desodoriere alte Behälter wenn nötig, um unangenehme Gerüche zu beseitigen. Fülle den Behälter mit Wasser.

document: Eiswürfelbehälter gibt es in verschiedenen Materialien, bspw. aus Plastik, Silikon und Edelstahl. Wähle ein Material, das am besten deinen Bedürfnissen entspricht. Du findest auch Behälter, die die Eiswürfel in verschiedenen Formen zubereiten. Eine Würfelform ist ganz offensichtlich die klassische Option, aber vielleicht magst du welche in Herz-, Stern-, Fisch- oder anderen neuen Formen für eine Party oder eine besondere Gelegenheit.  Eiswürfelbehälter aus Plastik sind am günstigsten und haltbarsten. Sie können allerdings Gerüche aus dem Gefrierschrank absorbieren und reißen, wenn du die Eiswürfel herausnimmst. Eiswürfelbehälter aus Silikon sind teurer, aber langlebig und reißen nicht. Sie neigen am meisten dazu, Gerüche aus dem Gefrierschrank zu absorbieren. Edelstahlbehälter sind am teuersten und langlebigsten, sie absorbieren aber auch keine Gerüche. Eiswürfelbehälter aus Holz können sehr günstig sein, wenn du sie selbst machst. Sie sorgen für Eiswürfel in der höchsten Qualität. Vermische 2 TL Natron mit 120 ml warmem Wasser. Gieße die Lösung in den Behälter und reibe dann alle Vertiefungen mit einem sauberen Tuch aus. Spüle den Behälter mit warmem Wasser aus und lasse ihn dann trocknen. Wenn aus deinem Behälter Eiswürfel mit einem unangenehmen Geschmack kommen, bedeutet dies, dass er Gerüche aus dem Gefrierschrank absorbiert hat. Das Auswaschen mit dieser Natronlösung wird helfen, dies zu beheben. Sobald er gewaschen und getrocknet ist, fülle ihn mit Wasser. Gieße möglichst die gleiche Menge in die einzelnen Vertiefungen, so dass die Eiswürfel in der gleichen Zeit gefrieren.  Du kannst Leitungswasser nehmen, aber sei dir darüber im Klaren, dass die Mineralien und Chemikalien im Wasser für trübe Eiswürfel mit schlechtem Geschmack führen können. Gefiltertes oder abgefülltes Wasser sorgt normalerweise für einen besseren Geschmack bei den Eiswürfeln als Leitungswasser, aber es kann dennoch sein, dass sie trüb aussehen. Wenn du kristallklares Eis möchtest, koche das Wasser zuerst. Lasse es abkühlen, koche es ein zweites Mal und fülle dann den Behälter damit.

english_section_name: Filling the Ice Cube Tray

summary: Fülle den Behälter mit Fruchtsaft. Friere Kaffee im Behälter ein. Gib Kräuter oder Obst zum Wasser in den Behälter.

document: Wenn du nicht möchtest, dass die Eiswürfel deine Limonade, deinen Eistee, Soda oder andere süße Getränke verwässern, solltest du vielleicht das Wasser im Eiswürfelbehälter ersetzen. Fülle ihn stattdessen mit einem Fruchtsaft deiner Wahl für aromatische Eiswürfel, die dein Getränk nicht verdünnen.  Verwende die Eiswürfel im gleichen Getränk, aus dem du sie hergestellt hast. Verwende in Limonade bspw. Eiswürfel aus Limonade. Kombiniere Aromen nach Belieben. Gib bspw. für eine herbe Abwandlung Eiswürfel aus Limonade in Fruchtpunsch. Wenn du gerne geeiste Kaffeegetränke trinkst, bist du wahrscheinlich kein Fan davon, wenn Eiswürfel dein Getränk verwässern. Fülle den Behälter statt mit Wasser mit Kaffee, um sicherzustellen, dass der letzte Schluck Kaffee genauso lecker ist wie der erste.  Um das Verschwenden von Kaffee zu vermeiden, verwende den Rest aus deiner morgendlichen Tasse für die Erstellung der Eiswürfel. Gib allerdings keine Milch in den Eiswürfelbehälter. Die Eiswürfel verderben schneller und es kann sein, dass sich das Milchfett separiert, was beim Schmelzen zu einer körnigen Konsistenz führt. Wenn du dekorative Eiswürfel für eine Party oder ein anderes besonderes Ereignis möchtest, versuche es mit Obst, Kräutern oder essbaren Blüten in deinen Eiswürfeln. Fülle die Vertiefungen des Behälters zur Hälfte mit Wasser und friere sie 20 bis 30 Minuten ein. Gib dann Obst, Blätter von Kräutern oder Blüten deiner Wahl hinein und fülle den Rest der Vertiefungen mit Wasser auf, bevor du den Behälter wieder in den Gefrierschrank stellst.  Früchte, die gut für dekorative Eiswürfel geeignet sind, sind Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren und Wassermelone. Kräuter wie Basilikum und Minze sind ideal für Eiswürfel-"Füllungen".

english_section_name: Making Other Types of Ice

summary: Stelle den Behälter auf eine ebene Fläche im Gefrierschrank. Lasse das Wasser mehrere Stunden gefrieren. Nimm die Eiswürfel zur Aufbewahrung aus dem Behälter.

document: Wenn der Eiswürfelbehälter gefüllt ist, ist es Zeit, ihn in den Gefrierschrank zu geben. Viele Gefrierschränke haben einen speziellen Bereich für Eiswürfelbehälter, wenn deiner dies nicht hat, dann finde eine Stelle, wo der Behälter eben steht, so dass die Eiswürfel gleichmäßig gefrieren. An der Rückseite des Gefrierschranks ist es tendenziell am kältesten, stelle den Behälter also so weit nach hinten wie möglich. Damit das Wasser zu festen Würfeln gefriert, musst du den Behälter etwa sechs Stunden im Gefrierschrank lassen. Lasse sie allerdings am besten über Nacht drin. Wie lange es dauert, bis die Eiswürfel gefroren sind, hängt davon ab, wie viel du den Behälter gefüllt hast und wie voll dein Gefrierschank ist. Wenn die Eiswürfel im Behälter fest durchgefroren sind, solltest du sie herausnehmen. Wenn du sie im Behälter aufbewahrst, sind sie Gerüchen im Gefrierschrank ausgesetzt, was zu schlecht schmeckenden Eiswürfeln führen kann. Drücke die Würfel aus dem Behälter und bewahre sie in einem luftdichten Gefrierbeutel oder einem Plastikbehälter auf.  Einige Eiswürfelbehälter haben eine Abdeckung. Wenn deiner einen Deckel hat, kannst du die Eiswürfel im Behälter aufbewahren. So fängt der Behälter mögliche Tropfen oder ähnliches auf. Du solltest die Eiswürfel nicht länger als eine Woche im Gefrierschrank lassen, selbst wenn sie in einem luftdichten Behälter sind. Bereite eine frische Ladung zu, wenn das Eis alt ist.

english_section_name: Freezing the Ice Cubes


summary: Öffne Venmo. Gib deinen Nutzernamen und dein Passwort ein und tippe Anmelden an. Tippe den “Neue Zahlung/Anforderung”-Button an. Gib einen Bezahler ein. Gib einen Betrag ein. Gib einen Grund für die Anforderung ein. Tippe Anfordern an. Tippe $(Betrag) von (Bezahler) anfordern an.

document: Es ist eine hellblaue App mit einem fetten weißen V. Du kannst die App aus dem Google Play Store oder Apple App Store herunterladen, falls sie sich noch nicht auf deinem Gerät befindet. Falls du Touch ID aktiviert hast, tippe die Home-Taste an. Es ist ein Bleistift-Symbol neben einem “$.” Es steht in der unteren rechten (Android) oder oberen rechten Ecke (iPhone oder iPad) des Bildschirms. Tippe den Namen eines Kontakts an, oder gib den Namen, die E-Mail-Adresse oder die Handynummer der Person(en) ein, von der/denen du Geld anfordern möchtest.  Du kannst von mehr als einer Person auf einmal Geld anfordern. Benutze das Tastenfeld, um den Betrag einzugeben, den du anforderst, einschließlich des Dezimalkommas.  Der Betrag erscheint rechts vom Namen des Bezahlers oben auf dem Bildschirm. Gib ihn ins „Wofür ist es?”-Feld unter den Kontaktinformationen des Bezahlers ein.  Du musst etwas ins “Wofür ist es?”-Feld eingeben, aber es gibt keine erforderliche Länge. Es steht auf der linken Seite des Bildschirms, gleich über der Tastatur. Es ist ein grüner Button, der gleich über der Tastatur erscheint.   Die Anforderung wird an den/die Empfänger gesendet, den/die du eingegeben hast. Wenn die Anforderung angenommen wird, wird der angeforderte Betrag zu deinem Venmo-Kontostand hinzugefügt. Wenn das Guthaben auf deinem Venmo-Konto ist, kannst du es an deine Bank überweisen, falls du möchtest.

english_section_name: On Mobile

summary: Gehe in einem Webbrowser auf https://venmo.com/account/sign-in/. Melde dich bei deinem Konto an. Klicke In Venmo einloggen an. Klicke Berechnen an. Gib einen Bezahler ein. Gib einen Betrag ein. Gib einen Grund für die Anforderung ein, Gib ihn rechts neben dem angeforderten Betrag ein. Klicke Berechnen an.

document: Gib deinen Nutzernamen, deine E-Mail-Adresse oder deine Handynummer und dein Passwort in die gekennzeichneten Felder ein. Es steht in der unteren rechten Ecke des Bildschirms.   Falls du dazu aufgefordert wirst, Code senden anzuklicken, suche auf dem Handy mit der zu deinem Venmo-Konto gehörigen Nummer nach einer Textnachricht. Gib dann den sechsstelligen Code ins „CODE EINGEBEN“-Feld in deinem Browserfenster ein und klicke Code übermitteln an. Falls du an keinem öffentlichen Computer bist und es vermeiden möchtest, jedes Mal einen Sicherheitscode einzugeben, wenn du dich anmeldest, klicke Erinnern an. Es steht in der oberen linken Ecke des Fensters, unter dem Venmo-Logo. Es öffnet sich ein Zahlungsanforderungsdialogfeld. Gib den Namen, die E-Mail-Adresse oder die Handynummer der Person(en) ins „An:“-Feld ein, von der/denen du Geld anfordern möchtest.  Du kannst von mehr als einer Person auf einmal Geld anfordern. Gib den Betrag, einschließlich des Dezimalkommas, neben dem "$" ins Feld unter den Kontaktinformationen des Bezahlers ein. Du musst etwas in das Feld eingeben, aber es gibt keine erforderliche Länge. Es ist der blaue Button in der unteren rechten Ecke des Dialogfeldes.   Die Anforderung wird an den/die Empfänger gesendet, den/die du eingegeben hast. Wenn die Anforderung angenommen wird, wird der angeforderte Betrag zu deinem Venmo-Kontostand hinzugefügt. Wenn das Guthaben auf deinem Venmo-Konto ist, kannst du es an deine Bank überweisen, falls du möchtest.

english_section_name: On Desktop


summary: Kaufe einen Monitor zur Überprüfung der Luftqualität. Suche nach Anzeichen und Symptomen von Schimmel. Installiere Kohlenstoffmonoxidmelder auf jedem Stockwerk bei dir zu Hause. Teste dein Zuhause auf Radongas. Setze einen Luftreiniger ein. Wechsle die Luftfilter alle drei Monate aus.

document: Es gibt auf dem Markt gerade einige Monitore zur Überprüfung der Luftqualität, die sehr effektiv im Erkennen (und der Dokumentation) der Luftbeschaffenheit bei dir zu Hause sind. Diese Geräte überprüfen in der Regel die Feinstaubwerte (kleinste Staubpartikel und andere Allergene, die du über die Luft einatmest), VOC (flüchtige organische Verbindungen, wie etwa chemische Schadstoffe), die Temperatur und die Luftfeuchtigkeit (wegen Schimmel).  Einige der zuverlässigsten Monitore zur Überprüfung der Luftqualität, die gerade auf dem Markt sind, heißen Airthings, Top Messtechnik und Extech. Diese Geräte kosten in der Regel zwischen 160 und 200 Euro. Du kannst mit deinen Augen und deiner Nase überprüfen, ob ein Bereich bei dir zu Hause von Schimmel befallen ist. Wenn gewisse Bereiche bei dir zu Hause modrig riechen und sogar Putzen nicht dabei hilft, den Geruch zu beseitigen, solltest du dir überlegen, einen Profi für einen Schimmeltest anzufragen. Du solltest auch nach sichtbaren Zeichen von Schimmel Ausschau halten – wie etwa schwarze Flecken, die sich ausbreiten, Wasserflecken oder besonders feuchte Bereiche bei dir zu Hause. Kohlenstoffmonoxid ist ein geruchsloses, farbloses und geschmackloses Gas, das als Nebenprodukt von vielen Haushaltsgeräten entstehen kann (wie Küchenherde, Kamine, Brennöfen, Boiler und Grills). Es kann durch Einatmen zum Tode führen, weshalb es so wichtig ist, auf jedem Stockwerk einen Kohlenstoffmonoxidmelder zu installieren, um alarmiert zu werden, wenn es hohe CO-Werte bei dir zu Hause gibt.   Platziere den Kohlenstoffmonoxidmelder in der Nähe deines Schlafzimmers, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass du den Alarm im Schlaf auch hörst. Stelle sicher, dass du die Batterien des Melders regelmäßig auswechselst. Eine gute Faustregel gibt vor, dass die Batterien alle 6 Monate ausgewechselt werden sollten, wobei das von Modell zu Modell variieren kann. Radon ist ein radioaktives Gas, das bei der Zersetzung von Uranium entsteht. Es kann in der Erde und in Quellwasser vorkommen und kann manchmal in Haushalte gelangen. Die einzige Art, wie man sich vor Radongas schützen kann, ist ein Test. Man kann in den meisten Geschäften für Heimwerker Radongas-Tests kaufen.  Die meisten Tests setzen Aktivkohleverfahren ein, die beinhalten, dass das Material, das zur Messung eingesetzt wird, bei dir zu Hause ausliegt und nach einer bestimmten Zeit für die Analyse im Labor gesammelt und eingeschickt wird. Zudem können im Baumarkt oder im Internet Test-Kits erworben werden. Diese Geräte können sehr nützlich bei der Verbesserung der Luftqualität in deinem Zuhause sein, vor allem für diejenigen, die unter Allergien leiden. Elektronische Luftverbesserer und Luftreiniger sind meistens die effektivsten Geräte, weil sie Staubpartikel und andere Allergene besser aus der Luft entfernen können als Reiniger, die mit Filtern arbeiten.  Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte der Luftreiniger im Schlafzimmer platziert werden. Dadurch profitierst du mit großer Wahrscheinlichkeit länger von den Vorzügen des Geräts (während du schläfst), als wenn es an einem anderen Ort bei dir zu Hause platziert ist. Im Zweifelsfall sollte man die Filter lieber austauschen. In einem Einfamilienhaus sollten die Luftfilter im Durchschnitt alle 90 Tage ausgetauscht werden, wenn du jedoch den Verdacht hast, dass die Luftqualität in deinem Haus schlecht ist, solltest du sie öfter austauschen.   Wenn du einen Hund oder eine Katze im Haus hast, wechsle die Luftfilter alle 60 Tage aus. Falls du oder andere Personen in deinem Haushalt Allergien habt, solltest du die Luftfilter alle 20-45 Tage auswechseln.

english_section_name: Doing Air Quality Tests Yourself

summary: Bezahle einen Profi, um die Luftqualität bei dir zu Hause zu testen. Stell einen Spezialisten an, um einen Radon-Test bei dir zu Hause durchzuführen. Verwende einen profesionellen Test, falls du offizielle Testergebnisse benötigst.

document: Falls du den Verdacht hast, dass die Luftqualität bei dir zu Hause schlecht ist, solltest du einen Profi bezahlen, der diese testen und dir professionelle Empfehlungen aussprechen kann. Bitte Freunde, Makler oder Baufirmen um Empfehlungen für einen Spezialisten in deiner Umgebung. Ein Profi kann verminderte Luftqualität aufgrund von folgenden Faktoren testen:  Schimmel im Innenbereich bleihaltige Farbe Staubpartikel und andere Allergene Luftverschmutzung durch Rauch Lufterfrischer, Kerzen und Rauchwerk Reinigungsmittel für den Haushalt Verbrennungspartikel oder Gase Falls der Verdacht besteht, dass es eine wesentlich erhöhte Radonbelastung in deinem Zuhause gibt, solltest du einen Profi anstellen, der sich der Sache annimmt. Du kannst dafür bei deinem Bundesland oder der lokalen Gesundheitsbehörde anfragen, die dir eine Liste an Fachpersonen zuschicken können, die dein Zuhause von Radon befreien.  Das Bundesamt für Strahlenschutz wird dir zusätzliche Hilfe bieten, einen qualifizierten Radon-Profi zu finden: https://www.bfs.de/DE/themen/ion/service/radon-messung/qualitaet/qualitaet.html Im Falle des Kaufs oder Verkaufs eines Eigenheims, kann mit einem Test auf Luftverschmutzung bei der Beantragung eines Kredites eine Ausfallwahrscheinlichkeit plausibel gemacht werden. Das trifft besonders in Gegenden zu, die wegen ortsansässiger Industrie oder natürlichen Ursachen (wie das weit verbreitete Aufkommen von Waldbränden) ein hohes Maß an Luftverschmutzung aufweisen. Für diese Fälle sind selbst durchgeführte Tests zu Hause nicht ausreichend.  Stell einen Profi an, der Erfahrung mit der Überprüfung der Luftqualität in Privathaushalten hat. Das sollte am besten jemand sein, der dir von deinem Makler, deinem Kreditgeber oder einem Bauinspektor empfohlen wurde. Falls du nicht auf Empfehlungen von Fachleuten zurückgreifen kannst, versuche im Internet Bewertungen von Kunden zu finden, die bereits Erfahrungen mit Profis in deiner Gegend gemacht haben. Du kannst auch nach einem potentiellen Profi im Bereich der Zertifizierung Ausschau halten, was zum Beispiel über das Recherchesystem Messstellen und Sachverständige (ReSyMeSa) geschehen kann: https://www.resymesa.de/resymesa/Allgemein/Home

english_section_name: Getting Professional Help

summary: Achte auf eine Zunahme von Allergiesymptomen. Achte auf ungewöhnliche oder neu aufkommende Krankheiterscheinungen. Beobachte Bauarbeiten bei dir zu Hause und in deiner Nachbarschaft.

document: Oft bringt man allergisch bedingte Anfälligkeiten mit dem Wetter oder Veränderungen in Verbindung, die mit den Jahreszeiten zusammenhängen. Oft können diese Probleme aber durch Reizstoffe in der Luft bei dir zu Hause hervorgerufen werden. Falls du eine erhebliche Zunahme von Allergiesymptomen feststellst, könnte es an der Zeit sein, die Luftqualität bei dir zu Hause zu testen. Gängige Allergiesymptome sind:  Husten Nießen Tränende Augen Verstopfung der Nase Kopfschmerzen Nasenbluten Es mag dir so vorkommen, als hätte deine Krankheit nichts mit der Luftqualität bei dir zu Hause zu tun. Oft stimmt das auch, manche Verschmutzungen in der Luft (wie Asbest, Schimmel und andere Chemikalien) können sich jedoch negativ auf deine Gesundheit auswirken. Das trifft vor allem zu, wenn du regelmäßig mit Lungenentzündungen oder Bronchitis zu kämpfen hast. Lass die Luftqualität in deinem Zuhause testen, falls du eines dieser Symptome an dir feststellst:   Schwindel Übelkeit Ausschlag Fieber Schüttelfrost Ermüdungserscheinungen Bauarbeiten, die bei dir zu Hause stattfinden, können die Luftqualität maßgeblich einschränken. Sobald renoviert wird oder ein neues Bauprojekt ansteht, können sich Staubpartikel, Chemikalien oder andere schädliche Materialien in deiner Heizung, Lüftungsanlage oder Klimaanlage ansammeln und sich darüber im ganzen Haus ausbreiten. Sogar die Bauarbeiten der Nachbarn können sich negativ auf die Luftqualität bei dir zu Hause auswirken, weshalb man auch darauf achten sollte.

english_section_name: Watching for Signs of Poor Air Quality


summary: Schließe den Schmetterlingsverschluss. Drücke auf den Schnell-Löse-Knopf und halte ihn gedrückt. Ziehe die Glieder auseinander. Nimm das Band ab.

document: Der Schmetterlingsverschluss schließt sich über der Apple Watch. Falte zum Schließen eine Seite über die andere, bis du ein Klicken hörst. Diesen Knopf findest du an der Innenseite des Armbands. Die Glieder lassen sich an der Stelle auseinanderziehen, an der sich der Schnell-Löse-Knopf befindet. Ziehe die Glieder vorsichtig auseinander, während du auf den Knopf drückst, um das Armband in zwei Teile zu trennen. Wende dafür die Schritte aus Methode 1 an.

english_section_name: Separate a Link Bracelet Band

summary: Lege die Apple Watch mit dem Ziffernblatt nach unten. Drücke lange auf den Knopf zum Lösen des Bands. Schiebe das Uhrenband zur Seite heraus. Drücke auf den Knopf zum Lösen auf der anderen Seite und halte ihn gedrückt. Schiebe das Armband zur Seite heraus.

document: Der Knopf zum Lösen des Bands befindet sich auf der Rückseite der Uhr. Nimm deine Apple Watch ab und lege sie mit dem Zifferblatt nach unten auf eine saubere Fläche. Diesen Knopf findest du am ovalen Knopf direkt unter der Stelle, an der das Band mit der Uhr verbunden ist. Drücke dabei weiterhin auf den Knopf zum Lösen des Bands. Es gibt zwei Knöpfe zum Lösen des Bands an der Apple Watch für beide Seiten des Armbands. Drücke dabei weiterhin auf den Knopf zum Lösen. Du hast das Armband jetzt abgenommen. Wenn du ein Armband aus Kettengliedern hast, musst du es zuerst trennen, bevor du es entfernen kannst.

english_section_name: Remove an Apple Watch Band


summary: Fördere ihre Individualität. Erstelle Zeitpläne. Bringe deinen Kindern bei, sich klar und bestimmt auszudrücken.

document: Eifersucht unter Geschwistern ist unvermeidbar, da sie oft gegensätzliche Bedürfnisse haben und die natürliche Sorge, unfair behandelt zu werden. Erkläre ihnen, dass sie unterschiedliche Bedürfnisse haben und dass nicht alles „gleich“ sein kann, da ihre starken Bedürfnisse zu unterschiedlichen Zeiten auftreten und auf unterschiedliche Weise behandelt werden müssen.  Gib deinen Kindern Raum und Zeit, die nur für sie bestimmt ist. Wenn du deinen Kindern getrennte Zimmer geben kannst, dann tue es. Lasse deine Kinder Tätigkeiten ausüben, die sie lieben. Ältere Kinder sollten auch Zeit für sich oder mit ihren Freunden haben, ohne dass ihre jüngeren Geschwister immer mit von der Partie sein müssen. Zeige, dass die Individualität von jedem deiner Kinder wichtig ist. Widme Familienzeit Dingen, die einem deiner Kinder gefällt, einem anderen aber nicht. Verbringe auch möglichst mit jedem Kind alleine Zeit. Wenn z.B. eines deiner Kinder gerne Rad fährt, deine anderen Kinder aber nicht, dann nimm dir etwas Zeit, damit dein kleiner Radfahrer einige Runden im Park drehen kann. Wenn du zwei Kinder hast, die immer beaufsichtigt werden müssen, dann hole dir einen Babysitter und teile die Zeit mit deinem Partner oder einem Familienfreund auf. Wenn sich deine Kinder oft darum streiten, wer ein gemeinschaftlich genutztes Gerät (z.B. einen Laptop oder ein Spiel) benutzen darf, dann erstelle einen Plan, in dem steht, wann jedes Kind was benutzen darf. Das Gleiche gilt auch, wenn deine Kindern um deine Aufmerksamkeit buhlen: Verabrede dich mit jedem Kind alleine und verbringe diese Zeit so, wie es das jeweilige Kind gerne möchte. Bringe deinen Kindern bei, ihre eigenen Emotionen auf eine aufrichtige, bestimmte Weise auszudrücken, anstatt sie auszuleben oder anderen die Schuld für ihre Gefühle zu geben. Erkläre deinen Kindern, dass ein Satz, der mit „du“ beginnt, die Situation nur verschlimmert. Bringe deinen Kindern stattdessen bei, ihre Sätze mit „ich“ zu beginnen und ihre Gefühle in Worte zu fassen. Wenn eines deiner Kinder sagt, dass es eifersüchtig ist, versuche, mehr herauszufinden.  Wenn eines deiner Kinder zeigt, dass es auf ein älteres Geschwisterkind eifersüchtig ist, dann könntest du es fragen, worauf es eifersüchtig ist. Du könntest erfahren, dass dein Kind eifersüchtig ist, weil es denkt, dass sein Geschwisterkind mehr geliebt wird oder talentierter ist. Dies gibt dir dann die Möglichkeit, dein Kind zu bestärken und es zu ermutigen. Wenn eines deiner Kinder sagt, dass es auf das Talent eines Geschwisterkindes eifersüchtig ist, ermutige dieses Kind, über seine eigenen Talente nachzudenken, anstatt sich mit seinen Geschwistern zu vergleichen. Sollte dein Kind das Gefühl haben, dass es keine Talente hat, ermutige es dazu, ein neues Hobby anzufangen, damit es wieder stolz auf sich selbst sein kann.

english_section_name: Handling Childhood Sibling Rivalry

summary: Lerne den Unterschied zwischen Liebe und Eifersucht. Setze einem eifersüchtigen Partner oder Freund Grenzen. Nimm Misshandlungen nicht hin. Hole dir Hilfe.

document: Eifersucht ist nicht Liebe und Eifersucht zu empfinden bedeutet nicht, dass du die jeweilige Person liebst. Einige Menschen denken, dass Eifersucht aufgrund von Liebe entsteht, dabei entsteht sie durch Unsicherheit und/oder Unbeherrschtheit. Eifersüchtige Menschen fühlen sich meistens unsicher und leiden unter Schamgefühlen. Wenn dein Partner von Eifersucht getrieben handelt, dann setze klare Grenzen. Beantworte keine Fragen, die dir unangenehm sind. Sage auch keine Verabredungen mit deinen Freunden ab und brich auch nicht den Kontakt zu jemanden ab, der dir wichtig ist.  Erkläre der jeweiligen Person sanft, aber bestimmt, dass du ihre Fragen nur einmal beantworten wirst und du nicht dazu bereit bist, ihr immer wieder dieselben Fragen zu beantworten. Sage ihr, dass du dir ihre Sorgen anhören wirst, du dich aber nicht von den Menschen, die du liebst, distanzieren wirst. Erkläre auch, dass du das Haus verlassen und die Nacht bei deinen Eltern verbringen wirst, wenn sie anfängt, mit Sachen zu werfen oder dich anzuschreien. Wenn die Person dir nicht sagen will, wie sie sich fühlt, und nur eingeschnappt ist oder dich ignoriert, dann sage ihr, wie du dich bei diesem Verhalten fühlst und dass du gehen wirst, bis sie sich bei dir meldet und bereit zum Reden ist. Übernimm keine Verantwortung für etwas, was du nicht getan hast. Es mag einfacher sein, sich zu entschuldigen und die Schuld für das Verhalten eines anderen auf sich zu nehmen. Aber nur du kennst deine Beweggründe. Lasse dich nicht von jemand anderen davon überzeugen, dass du geflirtet hast, wenn du es nicht getan hast, oder dass du die Eifersucht und das daraus resultierende schlechte Verhalten „herausgefordert“  hast.  Höre deinem Partner ruhig zu, wenn er „Ich“-Sätze verwendet, aber setze dich keiner Salve von Anschuldigungen aus. Wenn dich dein Partner festhält, dich körperlich verletzt oder Gegenstände zerbricht, solltest du ihn verlassen. Versuche, zu gehen, wenn du dich auf irgendeine Weise durch deinen Partner oder eine andere Person, die auf dich eifersüchtig ist, bedroht fühlst. Eifersucht ist die Hauptursache für Gattenmord und ein typischer Bestandteil ehelicher Gewalt. Verlasse euer Zuhause, wenn dein Partner aggressiv ist und du dich körperlich bedroht fühlst, und rufe die Polizei an oder melde dich bei Beratungsstellen wie dem Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen vom Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben unter  08000 116 016 oder über das Internet.

english_section_name: Handling Another's Jealousy

summary: Verstehe die Emotion Eifersucht. Deine Gefühle in den Griff bekommen. Bekämpfe deine Eifersucht an ihren Wurzeln. Entscheide dich dafür, zu glauben. Entschuldige dich und erkläre die Sachlage. Rede offen über deine Eifersucht. Hole dir Hilfe.

document: Eifersucht ist eine komplexe Emotion, die viele andere Emotionen beinhalten kann: Angst, Verlust, Wut, Neid, Trauer, Verrat, Unzulänglichkeit und Kränkung. Wenn du eifersüchtig bist, solltest du verstehen, dass es viele andere Emotionen gibt, die in Verbindung mit Eifersucht auftreten, Eifersucht aber die erste sein kann, die du wahrnimmst. Nimm dir daher etwas Zeit, um über deine Gefühle nachzudenken.  Schreibe auf, wie du dich fühlst. Wenn du ein visueller Mensch bist, fertige eine Tabelle oder eine Zeichnung an, in der du all die verschiedenen Emotionen, die du fühlst, und ihre Verbindung zur Eifersucht, darstellst. Achte darauf, wie dein Körper deine Emotionen wahrnimmt. Angst zeigt sich manchmal als beklemmendes Gefühl in der Brust und im Magen. Sie kann sich aber auch so anfühlen, als würde man den Boden unter den Füßen verlieren. Wut hingegen zeigt sich oft als brennendes, verengendes Gefühl im Kopf und in den Armen. Lerne, deine Eifersucht jedes Mal, wenn sie auftritt, zu hinterfragen. Frage dich selbst so etwas wie „Empfinde ich diese Eifersucht, weil ich Angst habe oder wütend bin? Warum empfinde ich in diesem Moment Angst oder Wut?“ Wenn du beginnst, den Grund für deine Eifersucht zu hinterfragen, kannst du anfangen, positive Schritte einzuleiten, um deine Gefühle konstruktiv zu kontrollieren, ganz ohne den Schwall negativer Emotionen, der Eifersucht typischerweise begleitet. Sich selbst einzugestehen, dass man negative Gefühle hat, kann schwierig sein, daher ist es manchmal verlockend, einem anderen die Schuld dafür zu geben. Vermeide dies, indem du deine eigene Eifersucht mitfühlend betrachtest. Schaue dir all die Emotionen an, die du in Verbindung mit der Eifersucht fühlst, und denke darüber nach, wie jede einzelne entstanden ist. Wenn du beispielsweise auf eine Freundin deines Partners eifersüchtig bist, dann überlege dir, wie du diese Emotionen in einen Satz darstellen könntest. Du könntest Angst empfinden, weil du deinen Partner nicht verlieren möchtest (vielleicht auch, weil du bereits einen Partner auf diese Weise verloren hast) und Trauer bei dem Gedanken an den Verlust. Du kannst dich aber auch verraten fühlen, weil dein Partner seine Aufmerksamkeit voll und ganz an dich richten sollte, sowie Unzulänglichkeit, weil du nicht sicher bist, ob du seine Liebe verdient hast. Schreibe die Erinnerungen auf, die diese Gefühle verstärkt haben könnten. Beispielsweise könntest du Angst haben, deinen Partner zu verlieren, weil deine letzte Beziehung sehr schmerzlich geendet hat und du Angst hast, etwas Ähnliches nochmals erleben zu müssen. Du könntest auch das Gefühl haben, nicht liebenswert zu sein, weil dich dein Vater oder deine Mutter vernachlässigt hat. Vertraue den Menschen, die du liebst. Entscheide dich für Vertrauen anstatt Misstrauen. Vertraue, solange du keinen sicheren Beweis dafür hast, dass du belogen wirst. Suche nicht heimlich nach Beweisen, sondern nimm den geliebten Menschen bei seinem Wort. Eifersucht kann einer Beziehung nur dann schaden, wenn du sie in dir versteckst und anderen die Schuld für deine Gefühle gibst. Sage so etwas wie „Es tut mir leid, dass ich dich wegen deiner Freundschaft zu J. genervt habe. Es liegt nicht daran, dass ich dir nicht vertraue – ich habe mich einfach unsicher gefühlt. Danke, dass du mir zugehört hast.“ Häufig reicht dies bereits aus, um euch beiden die passende Gelegenheit zu bieten, damit ihr über das, was gerade passiert ist, reden könnt. Wichtig ist einfach, dass du zu deiner Unsicherheit stehst und dass ihr beide offen mit euren Gefühlen umgeht. Deine wahren Gefühle mit einem Freund oder deinem Partner zu teilen kann eure Beziehung stärken. Es bietet der jeweiligen Person auch die Möglichkeit, dich darauf hinzuweisen, wenn du unvernünftige, von Eifersucht getriebene Forderungen stellst. Zwar machst du dich verwundbar, wenn du deine Eifersucht zugibst, doch eine Beziehung, die auf Ehrlichkeit beruht, ist stärker, als eine, die auf Ausflüchten beruht.  Vermeide, anderen die Schuld zuzuschieben. Die jeweilige Person hat deine Gefühle nicht ausgelöst und nur du trägst die Verantwortung für dein Verhalten. Halte dich möglichst an „Ich“-Sätze anstatt solche Knaller wie „Du gibst mir das Gefühl…“ zu bringen. Anstatt „Du hättest das nicht tun sollen“ zu sagen, sage „Ich fühle mich furchtbar, wenn wir in der Öffentlichkeit sind und ich dir nicht sagen kann, wie ich mich fühle.“ Sei dir darüber im Klaren, dass du eine Situation ganz anders wahrnehmen kannst als die betreffende Person. Bemühe dich, den Erläuterungen deines Partners zuzuhören, selbst wenn du nicht seiner Meinung bist. Wenn du deinen Partner körperlich verletzt, angeschrien, beschimpft oder ihm nachgestellt hast, solltest du dich sofort von ihm trennen und dir professionelle Hilfe holen. Bitte deinen Arzt um eine Überweisung an einen Therapeuten oder nimm an einem Aggressionsbewältigungstraining teil.

english_section_name: Handling Your Own Jealousy


summary: Halte deine Lippen sanft. Erfrische deinen Atem. Suche nach dem richtigen Moment. Stelle Augenkontakt her. Lächle. Schließe deine Augen. Halte deinen Mund in einer küssbaren Position.

document: Ein sanfter, geschmeidiger und leicht angefeuchteter Mund ist ideal für das Küssen. Bevor du den ersten Schritt wagst, solltest du sichergehen, dass deine Lippen nicht rissig oder trocken sind, damit dein Partner sich nicht abgelenkt oder durch den Zustand deiner Lippen angeekelt fühlt. Falls du deine Lippen vor dem Kuss etwas aufweichen möchtest, können dir diese schnellen Methoden helfen:  Benutze einen Lippenpflegestift. Streiche damit ein wenig über deine Lippen und presse sie zusammen. (Wenn du ein Mädchen bist und einen Labello mit Geschmack hast, umso besser.) Der einzige Haken an dieser Methode besteht darin, dass du Lippenbalsam bzw. Lipgloss mindestens eine Stunde vor dem Küssen auftragen solltest, damit dein Kusspartner zwar deine sanften Lippen spürt, aber nicht die dicke Schicht Lipgloss. Trinke Wasser. Trockene Lippen sind ein Zeichen von Dehydration, also solltest du ein oder zwei große Gläser Wasser trinken. Innerhalb von 20 bis 30 Minuten wirst du feststellen, dass deine Lippen wieder weicher werden. Lecke deine Lippen an. Falls es ein echter Notfall ist und du keine Zeit hast, fahre rasch mit deiner Zunge über deine Lippen und presse sie zusammen. Dadurch kannst du sie ein wenig anfeuchten, ohne dass sie danach schmierig oder glitschig sind. Du kannst dies auch als subtile Geste machen, indem du Augenkontakt mit deinem Kusspartner herstellst und dann deine Lippen anleckst. Du willst unter keinen Umständen einen schlechten Atem haben, während du gerade dabei bist, jemanden zu küssen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um einen Zungenkuss handelt oder nicht. Da dein Mund während eines Zungenkusses geöffnet sein wird, ist ein frischer Atem besonders wichtig. Aus diesem Grund solltest du besonders auf eine gute Mundhygiene achten. Wenn du bereits weißt, dass du jemanden küssen wirst, solltest du dir die Zeit nehmen, deine Zähne ein zusätzliches Mal zu reinigen oder zumindest deinen Mund mit etwas Wasser auszuspülen.  Trage immer Pfefferminzbonbons oder Kaugummis mit Pfefferminzgeschmack bei dir, falls du denkst, dass deine Chancen für einen Kuss an diesem Abend sehr hoch stehen. Wenn du ein wenig unauffälliger vorgehen möchtest, kannst du dich für eine Minute auf Toilette entschuldigen und dort an einem Pfefferminzbonbon oder Kaugummi lutschen. So machst du es nicht zu offensichtlich, dass du dich auf einen Kuss vorbereitest. Vermeide Lebensmittel, die einen unangenehmen Nachgeschmack oder Ablagerungen hinterlassen, dazu gehören besonders Knoblauch, Kaffee, Zwiebeln, Milch und Mais. Falls du dich vor dem großen Kuss zum Abendessen verabredest hast, solltest du bei der Auswahl deiner Speisen strategisch vorgehen. Ein guter Kuss, besonders ein erster Kuss oder erster Zungenkuss, ist der Höhepunkt von sich anstauender Spannung und wachsender Intimität. Wähle den richtigen Moment, um sicherzugehen, dass sowohl du als auch dein Partner in der richtigen Stimmung seid, um euch in dem Kuss zu verlieren. Ihr solltet ungestört sein und euch in einer romantischen Stimmung befinden, anstatt euch gestresst oder abgelenkt zu fühlen. Wie erkennst du diesen perfekten Moment? Dies ist von der individuellen Situation abhängig, aber hier sind einige Hinweise, die du im Hinterkopf behalten solltest:  Ihr seid vollkommen ungestört. Ihr sitzt beispielsweise allein auf deinem Balkon oder auf einer abgelegenen Bank im Park und müsst euch keine Sorgen darüber machen, dass euch jemanden stören könnte. Die andere Person macht immer wieder Andeutungen, z.B. stellt Blickkontakt her und schaut auf deine Lippen oder nähert sich dir immer weiter. Unabhängig davon, ob du einen Jungen oder ein Mädchen küsst, sollte dir seine/ihre Körpersprache einen Hinweis darauf geben, ob der richtige Moment für den Kuss gekommen ist. Ihr befindet euch am Ende eines tollen Dates. Im Auto oder vor der Haustür sind beides gute und einigermaßen private Orte für einen Gute-Nacht-Kuss. Es fühlt sich einfach richtig an. Wenn du dich überschwänglich dazu hingezogen fühlst, dein Gegenüber zu küssen, dann habe keine Angst davor, dich einfach deinen Gefühlen hinzugeben. (Du solltest nur darauf vorbereitet sein, dass eine peinliche oder sogar beunruhigende Situation entstehen könnte, wenn du feststellen musst, dass deine Gefühle nicht auf Gegenseitigkeit beruhen.) Frage danach. Wenn du dir unsicher bist, ob die andere Person es auch fühlt, sprich das Thema an. Es ist besser, ein wenig unbeholfen um Erlaubnis zu fragen und dann mit voller Zuversicht voranzuschreiten, als deine Chance auf einen Kuss mit dieser besonderen Person zu verpassen (oder jemanden zu küssen, der kein Interesse an dir hat). Blicke tief in die Augen deines Gegenübers. Wenn du deine Absichten besonders deutlich machen willst, bewege deinen Blick langsam in Richtung seiner oder ihrer Lippen und dann wieder hinauf zu den Augen. Oder du stellst intensiven Blickkontakt her, unterbrichst diesen für einige Sekunden, um deinem Gegenüber dann erneut in die Augen zu schauen. Auf diese Weise zeigst du der Person, die du küssen möchtest, dass du von seinem oder ihrem Anblick überwältigt bist. Mädchen können für den extra Flirt-Faktor dem Jungen zunächst in die Augen schauen, ihren Blick kurz nach unten wenden, um ihn dann durch ihre Wimpern anzuschauen. Falls dich die Aussicht auf einen Kuss in wahre Aufregung versetzt, dann zeige es. Mit einem Lächeln hältst du die Situation unbeschwert und lustig, während du gleichzeitig dafür sorgst, dass sich dein Gegenüber sicher und entspannt fühlen kann. Achte jedoch darauf, dass dein Lächeln sanft und aufrichtig wirkt und nicht aufgesetzt oder übertrieben. Zeige deinem zukünftigen Kusspartner, wie glücklich du in seiner oder ihrer Gesellschaft bist. Halte dabei weiterhin Augenkontakt aufrecht oder unterbreche ihn für einige Sekunden, bevor du deinem Gegenüber wieder in die Augen schaust. Du kannst deine Lippen beim Lächeln auch geschlossen halten, anstatt dabei deine Zähne zu zeigen, wodurch du einen eher freundlichen als verführerischen oder romantischen Eindruck hinterlässt. Kurz bevor sich eure Lippen berühren, schließe deine Augen. Ein Kuss mit geöffneten Augen wird gemeinhin mit Unehrlichkeit und Unaufrichtigkeit in Verbindung gebracht und außerdem helfen dir geschlossene Augen dabei, dich voll und ganz dem zu widmen, was sich gerade auf deinen Lippen abspielt. Obwohl du möglicherweise die Versuchung verspürst, deine Augen zu öffnen, um zu sehen, wie dein Kusspartner in diesem leidenschaftlichen Augenblick aussieht, könnte dies unverhofft dazu führen, dass du lachen musst oder nicht mehr in der Stimmung für einen Kuss bist. Geschlossene Augen helfen dabei, dich auf deinen Mund zu konzentrieren und im Augenblick zu leben, anstatt auf deine nähere Umgebung zu achten. Du kannst deine Augen später langsam öffnen, wenn sich eure Köpfe nach dem Kuss voneinander wegbewegen. Forme keinen steifen Kussmund, so als ob du deine Großmutter geküsst hast—dies vermittelt nicht nur unromantische Gefühle, sondern macht es für deinen Partner auch körperlich schwieriger, einen Zungenkuss einzuleiten. Wenn du deinen Mund hingegen komplett locker lässt, drückst du ebenfalls Desinteresse aus. Die folgenden Tipps helfen, um die goldene Mitte zu treffen:  Forme einen leichten Kussmund. Bewege deine Lippen nur ganz leicht nach vorne, so dass du nur eine geringfügige Muskelanspannung darum verspürst. Öffne deinen Mund leicht. Anstatt direkt aggressiv einen Kuss mit geöffneten Mund anzustreben, solltest du deine Lippen nur gerade soweit geöffnet lassen, dass eine Zunge dazwischen hindurch gelangen kann.

english_section_name: Making a Move

summary: Lies die Körpersprache deines Partners. Kommuniziert miteinander.

document: Jede Person küsst etwas anders und jeder bevorzugt andere Dinge bei einem Kuss — es gibt keine "richtige" Art zu küssen. Ein guter Kuss erfordert gegenseitiges Geben und Nehmen. Deshalb solltest du versuchen, die Körpersprache deines Partners zu lesen und auf Hinweise zu achten, die dir mitteilen, was er oder sie besonders mag. Am wichtigsten ist, darauf zu achten, dass dein Partner mit der Geschwindigkeit deiner Küsse und deinen leidenschaftlichen Gesten einverstanden ist.  Nicht jeder mag es, auf die gleiche Weise geküsst zu werden. Wenn dein Ex-Partner eine bestimmte Methode des Küssens bevorzugt hat, muss dies nicht auf deine neue Liebe zutreffen. Du musst lernen, Signale zu lesen und deinen Stil so anzupassen, dass ihr euch beide dabei wohlfühlt. Falls sich dein Partner zurückzieht oder sich unwohl zu fühlen scheint, solltest du verstehen, dass du die Sache langsamer angehen musst. Lass deinen Partner die Küsse erwidern und bewege dich mit ihm oder ihr mit, solange du damit einverstanden bist, was er oder sie gerade tut. Halte deine Ohren offen für Hinweise, die dir mitteilen, wie sehr dein Partner ein bestimmtes Manöver genießt. Wenn du ein Seufzen oder Stöhnen hörst oder dein Partner deine Küsse mit erhöhter Intensität erwidert, bist du auf der richtigen Spur. Wenn dir die Küsse deines Partners wirklich gefallen, dann teile es ihm oder ihr mit. Sollte dir etwas nicht gefallen, sprich dies ebenfalls an, aber gehe dabei sehr taktvoll vor und spreche gleichzeitig die positiven Dinge an. Wenn dein Partner sehr ehrlich und offen zu dir ist, solltest du dich nicht verletzt fühlen oder überreagieren, da sich dein Partner ansonsten möglicherweise zukünftig dabei zurückhält, seine ehrliche Meinung zu äußern.  Selbst wenn der Kuss in einem Desaster endet, kann dies immer noch einen sehr intimen Moment darstellen, wenn ihr beide zusammen darüber lachen könnt. Am wichtigsten ist, dass ihr beide ehrlich seid im Hinblick auf eure Gefühle und mögliche Dinge, die ihr verbessern könnt. Du solltest deinem Partner auch mitteilen, wie attraktiv er oder sie aussieht und wie sehr du ihn oder sie magst. Mache deutlich, wie glücklich du darüber bist, dass du mit der Person zusammen bist. Die Zungenküsse kommen dann von ganz allein.

english_section_name: Mastering Advanced Techniques


summary: Der bewährte und wahre Ansatz. Wähle die billigste Sorte. Breite die Streu aus. Geduld ist eine Tugend. Zertritt die Streu. Rücke dem Öl mit Muskelkraft zu Leibe. Spüle es ab und wiederhole das. Sei dir bewusst, dass wenn das Öl zu lange auf dem Beton war, benötigt der Fleck möglicherweise bis zu einem Jahr, um völlig zu verblassen.

document: Katzenstreu hat eine große Aufgabe für Katzen als auch Beton, weil es sehr saugfähig ist. Wenn es um Katzenstreu zur Reinigung geht, will man nicht die teure, verklumpende Art. Greife zu der kostengünstigen Art, die stark absorbierended ist. Verwende eine großzügige Menge und bedecke den Ölfleck vollständig. Warte ein bisschen, und gib der Streu eine Chance, zu arbeiten. Wenn es nur ein bisschen ist, sollten 10 bis 15 Minuten ausreichend sein. Bei größeren Leckagen, lässt du ihm ein paar Stunden Zeit oder sogar die ganze Nacht. Benutze deine schmutzigsten Schuhe und zertritt die Streu auf dem Öl, brich sie auf und verreibe sie auf dem öligen Fleck, wie eine Bürste. Wenn Du fertig bist mit reiben, kehrst du es auf und entsorgst die schmutzige Streu. Mit einem konzentrierten Reinigungsmittel und einer steifen Bürste schrubbe die Stelle in einer kreisförmigen Bewegung. Wende Kraft an, wo das Öl ist und schrubben dann weiter über das gesamte Stück, mit einer leichteren Bewegung. Dies wird die Differenz zwischen der geschrubbten Stelle und dem Rest Ihrer Einfahrt ausgleichen. Nachdem Du geschrubbt habst, spülst du das Waschmittel fort, und überprüfst, wie gut die Streu-und Reinigungsmittel und die Muskelkraft gewirkt haben.  Wenn es gut ist, räumst du auf und bist fertig. Wenn es immer noch verschmutzt ist, verwende  mehr Waschmittel und schrubbe weiter

english_section_name: Using Kitty Litter

summary: Bereite den Bereich vor. Trage die kommerziellen Fleckenentferner auf. Lasse das Produkt einwirken. Reinige und beende.

document: Fege die zu reinigenden Flächen und kehre sie frei von Schmutz und Ablagerungen. Stell sicher, dass die Oberfläche vor dem Auftragen trocken ist. Folge den Anweisungen des Herstellers in Bezug auf die verwendete Menge, und gib diese über den Fleck. Gleiche die Kanten zwischen dem Fleck und dem sauberen Teil der Einfahrt an, so dass Du keinen auffällig sauberen Fleck erhältst. Nach Angaben des Herstellers solltest du bestimmen, wie lange Du das Produkt auf dem Fleck verbleiben lässt. Einige Produkte erfordern Spülen, einige nur wegspülen durch Regen und Zeit. Verwende die Methode, die für dein Produkt zutrifft. Hartnäckige Flecken können eine zweite Anwendungen des Produkts, oder auch eine andere Lösung erfordern, um vollständig entfernt zu werden.

english_section_name: Using Product


summary: Wisch deine Hände ab. Zieh deine Schürze und deine schmutzigen Sachen aus. Bring deinen Arbeitsplatz wieder in Ordnung.

document: Alle Farben, die als Fingerfarben ausgewiesen sind, sollten sich ganz leicht mit Wasser und Seife von der Haut abwaschen lassen, aber auch ein feuchtes Tuch, Babytücher oder jede andere hautfreundliche Reinigung funktioniert bestimmt. Generell solltest du dir zunächst gar nicht so viele Gedanken über deine Hände machen – beim Saubermachen deines Arbeitslatzes wirst du wahrscheinlich noch mehr abkriegen. Nachdem du dich deiner „Arbeitskleidung“ entledigt hast, lege sie an einem Ort ab, an dem sie nichts anderes schmutzig machen kann. Wenn du willst, kannst du sie mit einem feuchten Tuch oder Babytüchern abwischen, um besonders dicke Farbkleckse zu entfernen, bevor du sie (separat von anderen Wäschestücken) in die Waschmaschine wirfst. Setze die Deckel wieder auf die Farben und achte darauf, dass sie dicht verschlossen sind. Du solltest die Dosen ebenfalls abwischen, bevor du sie wegräumst. Wenn du alte Zeitungen und Magazine als Unterlage benutzt hast, kannst du diese einfach in den Müll werfen. Eine Plastiktischdecke kannst du schlicht feucht abwischen oder draußen mit einem Gartenschlauch abwaschen.

english_section_name: Cleaning Up Yourself and Your Area

summary: Schütze deinen Arbeitsplatz. Klebe dein Papier fest. Stelle Farben und Wasser auf.

document: Fingerfarben können eine ganz schöne Sauerei machen, besonders wenn Kinder damit malen, deshalb solltest du deinen Arbeitsplatz gut vorbereiten und alles sicher abdecken. Dazu kannst du Zeitungspapier, Plastiktischdecken oder sogar alte Magazine benutzen.  Wenn du immer noch besorgt um deine Möbel bist, verlege die Session nach draußen, wo du weniger Schaden anrichten kannst. Wenn du mit Fingern und Händen malst, kann es etwas ruppiger zugehen als mit dem klassischen Pinsel, und dann kann das Papier leicht verrutschen. Klebe die Ecken des Papiers mit Malerkrepp fest, dann verrutscht und verschmiert nichts. Wenn du zudem draußen malst, verhinderst du auf diese Art auch, dass das Papier weggeweht werden kann.  Benutze wirklich nur Malerkrepp, das sich spurlos wieder ablösen lässt! Du wirst deine Farben brauchen und auch eine Schale mit Wasser, um die Finger zwischendurch abzuwaschen. Du kannst sie aufstellen, wo du willst, sie sollten nur relativ nahe am Papier stehen, damit du auf dem Weg von Farbtopf zu Papier nicht alles voll kleckerst. Bei der Arbeit mit Kindern solltest du das Wasserschälchen zwischendurch wegnehmen, damit es im Eifer des Gefechts nicht umgestoßen wird.

english_section_name: Setting Up

summary: Bereite deine Hände vor. Wähle deine Farben aus. Male drauflos! Lass dein Kunstwerk trocknen.

document: Wasche deine Hände, bevor du zu malen beginnst, damit kein Schmutz auf dein Bild gelangt. Danach tauche deine Finger in deine Wasserschale. Sie sollten leicht feucht sein, aber nicht tropfnass. So verdünnst du die Farbe ein wenig und sie wird sich leichter auf dem Papier verteilen lassen. Die meisten Sets von Fingerfarben enthalten die üblichen Regenbogenfarben, zusammen mit Braun, Schwarz und Weiß. Wenn du noch andere Farben brauchst, kannst du dafür einfach vorhandene Farben mischen. Ein dunkleres Grün erreichst du zum Beispiel, indem du etwas Schwarz oder Braun hineinmischst. Tippe dann deine Finger in die Farbe, sodass sie vollständig damit bedeckt sind.  Wenn du Farben mischst, solltest du das in einer separaten Schale tun, damit du die Originalfarben nicht ruinierst. Außerdem solltest du die neue Farbe auf einem anderen Stück Papier ausprobieren, bevor du damit an deinem Gemälde arbeitest. Die einzige Regel beim Malen mit Fingerfarben ist, dass du deine Finger dazu benutzt. Ansonsten kannst du wirklich machen, was du willst – eine Landschaft, ein Tier oder eine Person, vielleicht auch etwas Abstraktes. Überlege dir, was und mit welchen Farben du malen möchtest, und dann benutze deine Finger wie einen Pinsel und male damit auf dein Papier.  Du kannst auch die Seiten deiner Finger, deine Handflächen oder deine Knöchel benutzen, um damit zu malen. Jeder Teil deiner Hand wird ein anderes Ergebnis produzieren, wie wenn du unterschiedliche Pinsel benutzen würdest. Also, werde einfach kreativ und probiere alles aus! Dein Gemälde besteht aus Wasser und flüssigen Farben, also musst du es gut trocknen lassen, bevor du irgendetwas damit anstellst. Lege es an einen Ort, an dem es einen leichten Luftzug und Sonnenlicht bekommt, ohne dass es weggeweht wird. Lege am besten auch noch eine alte Zeitung darunter, falls die Farbe läuft.  Wie lange es dauert, bis dein Gemälde trocken ist, hängt von der Menge der benutzten Farbe ab. Richte dich aber darauf ein, mindestens fünf bis zehn Minuten lang zu warten.

english_section_name: Starting Your Finger Painting