summary: Verstehe die Chemie, die hinter dem Geruch steckt. Du musst selbst eine Lösung mischen, um die Öle zu entfernen. Zieh dir Handschuhe an. Behandle den Hund draußen mit der Lösung. Reibe den Hund mit der Lösung  ab. Trockne den Hund gut ab. Bewahre die Lösung nicht auf. Benutze ein Stinktier-Entfernungsspray oder Shampoo.

document: Der geruchsintensive Teil des Stinktiersprays kommt von Chemikalien, die Thiole genannt werden. Diese intensiv riechenden Öle kleben am Tier fest und verursachen den Geruch. Leider kann man diese Öle nicht einfach schamponieren und abwaschen. Vergiss auch den sich hartnäckig haltenden Mythos, dass der schlimme Geruch sich mit Tomatensaft beseitigen lässt. Tomatensaft richtet auch herzlich wenig gegen diese Öle aus. Es gibt spezielle chemische Substanzen, die man gegen Substanzen, die Thiole enthalten, einsetzen kann. Du kannst zuhause selbst eine milde Version dieser Lösung mischen, die deinem Hund nicht schaden wird. Mit dem folgenden Rezept kann du eine ausreichende Menge der Lösung herstellen, um einen kleineren bzw. mittelgroßen Hund zu reinigen. Für einen großen Hund solltest du die Menge verdoppeln oder sogar verdreifachen. Mische:  950 mL 3% Wasserstoffperoxid 1/4 Becher Natron 1 TL flüssige Handseife Die Lösung kann deine Haut reizen, daher solltest du Handschuhe tragen, wenn du sie anrührst und benutzt. Handschuhe sind auch wichtig, damit du den Stinktiergeruch nicht auf dich selbst überträgst, wenn du den stinkenden Hund reinigst. Die Lösung kann die Haut deines Hundes ebenfalls irritieren, vor allem wenn das Tier schon Hautentzündungen gehabt hat und zu diesen neigt. In diesem Fall solltest du den Tierarzt fragen, ehe du die Lösung anwendest. Es ist dir sicher nicht daran gelegen, dass der Hund den Gestank im Haus verbreitet. Außerdem ist es ratsam, das Wasserstoffperoxid draußen anzuwenden, da es Flecken auf Holz, Stoffen und anderen Haushaltsgegenständen hinterlassen kann. Reibe den Hund vorsichtig mit der Lösung ab, doch pass auf, dass nichts davon in seine Augen und Ohren kommt. Lass die Lösung etwa fünf Minuten einziehen — doch auch nicht länger als fünf Minuten. Spüle den Hund sorgfältig ab, da das Wasserstoffperoxid sonst sein Fell verfärben kann. Sollte der Geruch immer noch am Hund hängen bleiben, kann es sein, dass du die Aktion wiederholen musst. Ehe du den Hund wieder ins Haus lässt, solltest du ihn gut abtrocknen. Du solltest ihn weiterhin sorgfältig beobachten, um zu sehen, ob die Erfahrung mit dem Stinktier-Spray weitere Probleme verursacht hat. Sollte dein Hund während der folgenden Woche noch einmal nass werden, wirst du den Stinktiergeruch wahrscheinlich wieder riechen, weniger stark allerdings als vor dem Bad. Wasche ihn wenn möglich eine Woche lang nicht. Die Wasserstoffperoxid-Lösung wird ihre Wirkung verlieren, wenn sie aufbewahrt wird. Wende sie daher sofort nach dem Anrühren an und bewahre sie nicht auf, wenn etwas übrig bleiben sollte. Es gibt spezielle Shampoos, die den Stinktiergeruch aus dem Hundefell entfernen. Diese sind jedoch wesentlich teurer als die Zutaten zu dem oben empfohlenen Hausmittel und es gibt keine Garantie, dass sie auch wirklich wirken. Dein Tierarzt wird eventuell eines dieser Shampoos statt der hausgemachten Lösung empfehlen, wenn dein Hund zu Hautkrankheiten neigt, die sich durch die hausgemachte Tinktur verschlimmern könnten.

english_section_name: Treating a Skunk-Sprayed Dog

summary: Behalte deinen Hund im Auge. Benutze festsitzende Deckel auf Mülleimern. Kaufe chemische Abwehrmittel gegen Stinktiere. Verschließe alle Öffnungen um dein Haus herum und im Garten. Kontaktiere einen Tierschutzbeauftragten.

document: Wenn du einen großen, offenen Garten hast, solltest du einen Teil davon einzäunen, damit der Hund sich nicht auf die Suche nach Stinktieren begibt. Stinktiere wühlen gern im Abfall, wenn Mülleimer fest verschlossen sind, kommen sie erst gar nicht in die Nähe davon, da weniger Geruch von diesen ausgeht. Diese Maßnahme wird auch deinem Hund zugute kommen. Es gibt Abwehrmittel gegen Stinktiere online oder bei Gartenläden zu kaufen. So kannst du deinen Garten gegen eine Stinktierinvasion schützen. Stinktiere versuchen, unter Terrassen oder anderen offenen Gebäudeteilen zu leben, wenn der Zugang groß genug ist. Um dies zu verhindern, solltest du Öffnungen, die groß genug sind, ein Stinktier hindurch zu lassen, sorgfältig verschließen. Wenn du weißt, dass Stinktiere in deinem Garten leben, solltest du die Gemeinde oder Stadt verständigen. Tierschutzbeauftragte werden, je nachdem wo du wohnst, anbieten, Fallen aufzustellen oder dir helfen, wenn du die Tiere in deinen eigenen Fallen fängst, diese zu entsorgen.

english_section_name: Reducing the Chances of Skunk Encounters

summary: Achte darauf, dass die Augen nicht gereizt sind. Achte darauf, dass die Atemwege frei sind. Lass den Hund erneut gegen Tollwut impfen. Ist dein Hund lethargisch, schwach und zeigt wenig Appetit?

document: Das Stinktier-Spray kann die Augen deines Hundes extrem reizen, wenn diese direkt etwas abbekommen. Sollten die Augen des Hundes gereizt sein—er berührt die Augen mit den Pfoten, die Augen sind rot, tränen oder sind geschwollen, er blinzelt viel und kann die Augen kaum offen halten— kannst du versuchen, die Augen vorsichtig mit Leitungswasser auszuwaschen. Du solltest in diesem Fall auch den Tierarzt zu Rat ziehen. Wenn Hunde das Spray eines Stinktiers inhalieren, können ihre Atemwege extrem irritiert werden, einschließlich ihrer Nase. Sie niesen viel, die Nase beginnt zu laufen und manche Hunde sabbern. Benachrichtige den Tierarzt sofort, wenn du diese Symptome nach einer Begegnung mit einem Stinktier bemerkst. Auch wenn das Spray eines Stinktiers den Tollwutvirus nicht überträgt, musst du bedenken, dass Stinktiere bekannte Träger des Virus sind. Immer wenn ein Hund einem Stinktier begegnet, besteht theoretisch die Möglichkeit, dass er dem Virus ausgesetzt war. Besprich dich mit dem Tierarzt, nachdem dein Hund gesprüht wurde. Frage ihn, ob eine Auffrischungsimpfung gegen Tollwut sinnvoll ist. Hunde, die von einem Stinktier angesprüht wurden, können in seltenen Fällen eine sehr ernste Krankheit mit dem Namen Heinz-Körper-hämolytische Anämie entwickeln. Dies ist ein Notfall. Der Hund muss sofort vom Tierarzt behandelt werden, denn die hämolytische Anämie kann tödlich verlaufen. Anzeichen für die Anämie sind farblose Schleimhäute, beschleunigter Herzschlag, hecheln und ein schwacher Pulsschlag. Wenn diese Krankheit schleichend eintritt, kann der Hund sich lethargisch verhalten, schwach aussehen und die Nahrung verweigern. Anzeichen können bis zu etlichen Tagen nach dem Besprühtwerden durch das Stinktier auftreten.

english_section_name: Watching Your Dog for Possible Complications


summary: Besorge dir ein Seihtuch. Miss das Seihtuch aus und fixiere es. Schneide senkrechte Streifen in den Stoff. Zerreiße den Stoff. Gib dem Netz den letzen Schliff.

document: Ein Seihtuch (auch als Käse- oder Mulltuch bezeichnet) ist aus einem sehr grob gewebten, gazeähnlichen Baumwollstoff. Du bekommst diesen Stoff u.a. in Bastelläden oder im Küchenzubehör. Miss den Bereich, an dem das Spinnennetz später hängen soll, aus und schneide das Seihtuch in die entsprechende Größe. Fixiere das Seihtuch anschließend mit Heftzwecken oder Kleber an Ort und Stelle. Vergiss nicht, dass das Spinnennetz alt und unfertig aussehen sollte. Schneide die Streifen daher unterschiedlich lang und in ungleichmäßigen Abständen. Schneide von unten nach oben hoch. Erschaffe ein unordentliches Spinnennetz, indem du an jedem senkrechten Streifen herumschneidest, an ihm reißt und Löcher hineinstichst. Je stärker der Stoff aufribbelt, desto besser. Reibe die Ränder des Tuches zwischen deinen Händen, damit sie ausfransen und klebe nach Belieben unechte Spinnen ins Netz.

english_section_name: Using Cheesecloth

summary: Bereite deine Materialien vor. Schneide das Garn auf Länge und fixiere die Grundfäden. Füge weitere Fäden zu den Grundfäden hinzu. Webe die Fangfäden ins Netz ein. Richte alle überstehenden Enden. Setze Spinnen ins Netz.

document: Überlege dir, wo dein Spinnennetz hängen soll und miss den Bereich aus, damit du weißt, wie lang die einzelnen Fäden sein müssen. Vergiss nicht: Je breiter der Bereich ist, desto größer wird auch das Netz. Du kannst jede Farbe benutzen, allerdings wären Weiß oder Silber die klassischere Variante. Schneide zwei Fäden ab. Spanne den einen senkrecht und den anderen waagerecht, sodass sie sich in der Mitte treffen und so das Grundgerüst deines Spinnennetzes bilden. Die Länge der beiden Fäden hängt davon ab, wo du das Netz spannen willst. Stütze dich bei der Länge daher auf die Maße des zu dekorierenden Bereiches.  Beispiel: Wenn du das Netz zwischen zwei Bäume spannen möchtest, dann bestimmt der Abstand zwischen den Bäumen die Länge der Grundfäden für dein Spinnennetz. Wenn dein Netz hingegen an deiner Eingangstür hängen soll, dann ist die Breite der Tür deine Grenze. Du kannst die Fäden mit Klebestreifen oder Nägeln an der Wand befestigen, um das Grundgerüst zu fixieren. Binde einen Faden von einer Ecke des Grundgerüstes zum Schnittpunkt der Grundfäden. Führe dies an jeder Ecke fort, sodass das Spinnennetz acht Speichen oder Fäden im Grundgerüst hat. Acht Speichen sollten ausreichen. Bei Bedarf kannst du später aber noch mehr hinzufügen. Beginne in der Mitte (wo sich der senkrechte und der waagerechte Grundfaden kreuzen) und webe das Garn spiralförmig um das Grundgerüst. Sobald du an einen der acht Grundfäden gelangst, binde den Fangfaden mit einem Überhandknoten fest, um die Form des Spinnennetzes fixieren.  Lasse zwischen den einzelnen Runden der Fangfäden ausreichend Platz, um den Anschein eines echten Spinnennetzes zu erwecken. Wenn du das Ende einer Garnspule erreicht hast, binde den Faden einfach fest, verknote dann ein neues Stück Faden an ihm und webe weiter. Achte darauf, dass die Fäden straff gespannt sind, damit sie nicht herunterhängen. Schneide lose Fäden ab oder straffe sie und richte das Netz generell bei Bedarf. Das Spinnennetz ist fertig, wenn du so viele Spiralen gewoben hast, dass du den äußeren Rand des Grundgerüstes erreichst. Fixiere alle Bereiche des Netzes, die durch das Abschneiden überstehender Enden oder Knoten gelöst wurden, mit Heißkleber. Heißkleber ist nicht nur schnell, sondern eignet sich auch gut für Textilien und Holz. Benutze gekaufte Spinnen aus Plastik oder haarige Spielzeugspinnen. Alternativ kannst du auch deine eigenen Spinnen aus Pfeifenreinigern oder ähnlichen Utensilien basteln.

english_section_name: Using Yarn

summary: Wähle passende Zierdeckchen aus. Färbe die Zierdeckchen mit Sprühfarbe schwarz ein (wenn sie es nicht bereits sind). Befestige die Zierdeckchen an einem Hintergrund wie einer durchsichtigen Gardine, einem Laken oder einem anderen Stück Stoff. Vermittle den Eindruck loser Fäden. Hänge deine Spinnennetze auf.

document: Zierdeckchen bestehen aus gehäkelten Baumwollfäden, die in einem runden Muster mit viel Freiraum angeordnet sind – fast wie ein Spinnennetz. Wenn deine Auswahl groß genug ist und es dir nicht allzu viel Mühe macht, dann wähle ein Deckchen aus, das einem Spinnennetz ähnelt.  Du kannst Zierdeckchen bei den alten Sachen deiner Großmutter, in Secondhandläden sowie im Bastelzubehör und in Hobbymärkten in deiner Nähe finden. Wasche und trockne die Zierdeckchen, wenn sie gebraucht oder alt sind. Lege die Zierdeckchen flach hin und besprühe sie mit schwarzer Farbe. Bewege den Sprühkopf mehrere Male über die Deckchen, damit die Farbe gut deckt. Lasse sie anschließend trocknen und wiederhole den Vorgang dann auf der anderen Seite. Hänge sie anschließend zum Trocknen auf. Wähle hierzu einen gut belüfteten Bereich aus und decke deine Arbeitsfläche mit Pappe oder Zeitungen ab, damit sie keine Farbflecken bekommt. Drapiere die Zierdeckchen im passenden Abstand zueinander auf dem Hintergrund, damit es so aussieht, als hätten verschiedene Spinnen ihre Netze gewebt. Fixiere sie mit schwarzem Garn oder Heißkleber. Befestige so viele Deckchen wie, der Anleitung folgend, Platz haben. Binde das Ende eines schwarzen Stickgarnes auf der Rückseite eines Zierdeckchens fest. Webe das Stickgarn auf dem Hintergrund von einem Spinnennetz zum nächsten. Übertreibe dies jedoch nicht. Ein paar Fäden hier und da werden den Eindruck herunterhängender Spinnweben hinterlassen. Benutze etwas Stickgarn, um den Hintergrund mit den Spinnennetzen so zu fixieren, als hätten die Spinnen ihn mit ihren Netzen verwoben. Hänge ihn so auf, dass die Lichtquelle von hinten kommt (z.B. an einem Fenster, einer Dachluke, einem Oberlicht oder einem Lampenschirm).

english_section_name: Using Doilies

summary: Besorge dir drei weiße oder schwarze Pfeifenreiniger für das Grundgerüst jedes Spinnennetzes. Bilde das Grundgerüst für dein Netz. Erschaffe die Fangfäden deines Spinnennetzes. Webe den vierten Pfeifenreiniger (Fangfaden) um das Grundgerüst des Netzes. Stelle das Netz fertig.

document: Pfeifenreiniger sind bewegliche Drähte, die mit einem flauschigen Material überzogen sind.  Du kannst auch andere Farben ausprobieren, wenn du etwas Gewagteres möchtest. Pfeifenreiniger sind in Bastelläden, Hobbymärkten und in Tabakläden in deiner Nähe erhältlich. Verdrehe zwei Pfeifenreiniger genau in der Mitte miteinander, sodass sie ein „X“ bilden. Biege den dritten Pfeifenreiniger um den Schnittpunkt des „X“, sodass dein Gebilde einer Schneeflocke ähnelt.  Die Pfeifenreiniger sollten einen Kreis formen und im gleichen Abstand zueinander stehen. Dies bildet das Grundgerüst des Spinnennetzes. Wenn du Probleme hast, die Pfeifenreiniger zusammenzudrehen, kannst du stattdessen Heißkleber verwenden. Befestige einen weiteren Pfeifenreiniger etwa 2,5 cm vom Schnittpunkt der drei Pfeifenreiniger entfernt. Dies ist der Anfang deines Fangnetzes, das du um das Grundgerüst weben wirst. Sobald du einen der Grundfäden erreichst, biege oder schlinge den Fangfaden um den Grundfaden herum, um den Fangfaden zu fixieren.  Achte darauf, an den Pfeifenreinigern möglichst nicht zu ziehen, da sich die Büschel um den Draht lösen könnten. Fahre mit dem Weben auf diese Weise fort, sodass eine Spirale entsteht. Sobald du das Ende eines Pfeifenreinigers erreicht hast, befestige einfach einen neuen an der Stelle, an der dein vorheriger Fangfäden zu Ende ging, und webe weiter. Nachdem du den letzten Pfeifenreiniger befestigt hast, schneide überstehende Enden mit einer scharfen Schere ab. Du hast die Wahl zwischen zwei Methoden, um das Netz fertigzustellen:  Lasse von den Pfeifenreinigern aus dem Grundgerüst einige über den Rand des Fangnetzes überstehen. So sieht das Netz etwas ausgefranst aus wie typische Darstellungen von Spinnennetzen in Trickfilmen. Webe einen der Fangfäden als Umrandung um den Rand des Grundgerüstes. Auf diese Weise sieht dein Spinnennetz sauber gearbeitet und formvollendet aus, so als wäre es das Werk einer ordentlichen Spinne.

english_section_name: Using Pipe Cleaners (Chenille)


summary: Kenne die Arten, Um damit anzufangen, auf Leinwand zu malen, brauchst du als Erstes eine Staffelei. Kaufe eine Reisestaffelei. Benutze eine kompakte Staffelei. Probiere eine große Staffelei aus.

document: Wenn du eine Staffelei kaufst, musst du entscheiden, welche Hauptfunktion sie haben wird. Denke also darüber nach, wo du meistens malen wirst. Falls du unterwegs malst, brauchst du eine kleine Reisestaffelei. Falls du an einem kleinen Platz malst, brauchst du eine kompakte, mittelgroße Staffelei. Falls du viel Platz im Atelier hast, kannst du in eine größere, stabilere Staffelei investieren. Falls du nach einer Reisestaffelei suchst, ist es das Wichtigste, ihr Gewicht und ihre Klappfunktionen zu berücksichtigen. Es gibt viele verschiedene Arten. Du kannst eine leichtgewichtige aus Aluminium mit klappbaren Stativbeinen kaufen. Du kannst dir auch eine besorgen, die sich zusammenfalten lässt und in eine Reisehülle passt. Falls du wenig Platz hast, probiere eine Tischstaffelei aus. Benutze diese auf Schreibtischen oder Tischen jeder Größe oder Höhe. Anstelle von langen Beinen haben sie eine stabile Basis, die auf einer flachen Unterlage aufliegt und keinen Platz auf dem Boden wegnimmt. Es gibt sie aus Holz oder Metall, und sie können entweder einen H-Rahmen haben oder klappbar sein. Sie können Leinwände von bis zu 90 cm Größe halten. Die meisten haben auf der Rückseite einen Halter mit Kerben, der auf jeden erforderlichen Winkel verschoben werden kann.  Falls du ein wenig Platz auf dem Boden hast, den du deiner Staffelei widmen kannst, aber kein großes Atelier, gibt es ein paar kompakte freistehende Staffeleien. Sie geben kleinen bis mittelgroßen Leinwänden tolle Stabilität und können zum einfachen Verstauen zusammengefaltet werden. Es gibt sie aus Metall und Holz. Große Atelier-Staffeleien sind für den Langzeitgebrauch gedacht, Sie sind hochwertig und haben die Kapazität, große Leinwände zu halten. Du kannst auch welche mit Masten bekommen, die groß genug sind, dass du an Leinwänden jeder Größe unten auf Augenhöhe arbeiten kannst.

english_section_name: Choosing an Easel

summary: Male einen Hintergrund. Beginne mit deinem Werk. Trage die Glanzpunkte und Schatten auf.

document: Einige Gemälde erfordern eine Hintergrundfarbe. Diese unterscheidet sich je nach deinem Gegenstand. Falls du einen brauchst, musst du damit anfangen. Streiche deine Hintergrundfarbe mit einem großen Pinsel auf die Leinwand. Achte darauf, dass du es er tust, bevor du damit beginnst, deine anderen Farben aufzutragen oder dein Bild zu skizzieren. Jetzt, da du deine Leinwand grundiert, deine Pinsel besorgt und deine Farben gewählt hast, kannst du damit beginnen, auf deiner Leinwand zu arbeiten. Du solltest bereits eine Vorstellung davon haben, was du malen möchtest, da du die Farben gewählt hast, die du brauchst. Zu diesem Zeitpunkt kannst du den Umriss dessen auf der Oberfläche deiner Leinwand skizzieren, was du malen möchtest, bevor du zu malen beginnst. Falls du an einem eher abstrakten, frei fließenden Werk arbeitest, kannst du einfach anfangen, auf der Leinwand zu malen. Falls du an einem Gegenstand arbeitest, musst du mit den Schatten und Glanzpunkten anfangen. Trage die dunkelsten und hellsten Farben, die du verwenden willst, auf die Skizze auf, die du angefertigt hast. Von hier aus kannst du die Mittelgrundfarben aufbauen und sie dabei verblenden.   Falls du Ölfarben benutzt, achte darauf, deine Pinsel nach jedem Gebrauch mit Terpentin zu reinigen. Falls nicht, sammeln sich die Farben an und ruinieren deine Pinsel. Falls du Acryl- oder Wasserfarben verwendest, reicht es aus, die Pinsel mit Wasser auszuspülen.

english_section_name: Painting the Canvas

summary: Entscheide dich für deine Farben. Suche dir die Pinsel aus. Stelle weitere Materialien zusammen.

document: Es gibt zwei große Farbsorten, die auf Leinwand verwendet werden, Öl und Acryl. Sie haben beide ihre Vor- und Nachteile. Welche du wählst, hängt davon ab, was du malen möchtest und wie du es malen möchtest. Du solltest die Vor- und Nachteile von beiden abwägen und entscheiden, welche für dein Projekt am besten geeignet ist.   Acrylfarben trocknen schnell. Das kann helfen, falls du viele Schichten machen oder scharfe Linien auftragen möchtest. Es kann schwierig sein, wenn du Farbe mischst und auf großen Oberflächen malst. Du kannst eine definierte Kante bekommen, aber Farben zu verblenden ist schwer. Sie verändern ihre Farbe nicht mit der Zeit, aber sie können dunkler erscheinen, wenn sie auf der Leinwand trocknen. Du kannst super-dünne oder -dicke Schichten benutzen, weil die Farbe ganz durchtrocknet. Sie sind außerdem ungiftig und reichen nicht. Acrylfarben gehen außerdem mit Wasser aus Pinseln heraus. Ölfarben lassen längere Arbeitszeiten zu, weil sie länger brauchen, um zu trocknen. Die zusätzliche Trockenzeit machte es schwerer, scharfe Linien zu machen. Sie lassen sich gut verblenden und vereinfachen Übergänge zwischen Farben. Das Öl kann den Leinen- oder Baumwollstoff der Leinwand zersetzen. Die Farbe bleibt dieselbe, wenn sie trocknet. Sie vergilbt mit der Zeit, wenn das Öl oxidiert. Öle sind giftig und riechen aufgrund der Verwendung von Terpentin, um die Farben zu verdünnen. Obwohl es nicht so populär ist, kannst du auf Leinwand auch Wasserfarben benutzen. Diese erscheinen heller und weniger scharf, können aber eine tolle atmosphärische Qualität abgeben. Du musst für jede Art zu malen Pinsel haben. Die Pinselsorte, die du brauchst, hängt von dem Medium ab, mit dem du malen willst. Es gibt acht verschiedene Sorten Pinsel. Es gibt sie in verschiedenen Größen, und sie bestehen aus natürlichen und synthetischen Fasern.   Falls du vorhast, Acrylfarben zu benutzen, solltest du synthetische Pinsel kaufen. Die Materialien in Naturhaarpinseln zersetzen sich mit der Zeit aufgrund der Bestandteile in Acrylfarbe. Für Ölmalerei sind Pinsel mit natürlichen Fasern besser geeignet. Die Borsten sind härter und machen eindeutigere Striche auf die Leinwand. Falls du synthetische Pinsel für Ölmalerei kaufst, achte darauf, dass sie für Ölfarben gedacht sind. Andernfalls können sie sich auflösen und Rückstände ansammeln. Die vier üblichsten Pinsel sind die runden, flachen, glänzenden und Haselnuss-Sorten. Falls du detailliert arbeiten möchtest, kannst du die spitzen runden, schrägen flachen, Fächer- und detaillierten runden Pinsel benutzen. Es gibt noch ein paar weitere Sachen, die du zum Malen brauchst. Du brauchst eine Palette oder eine Farbschale, um deine Farben zu mischen. Du kannst dir auch einen Palettendeckel besorgen, um deine Farben vor dem Austrocknen zu bewahren. Du brauchst eine Farbtabelle, die dir dabei hilft, verschiedenen Farben zu mischen. Du könntest auch Palettenmesser brauchen, um Farben zu mischen und große Flächen Leinwand zu bemalen. Du kannst auch einen Umhang benutzen, um deine Kleidung sauber zu halten.

english_section_name: Getting Your Materials

summary: Wähle deine Leinwand. Suche dir deinen Leim aus. Trage die erste Schicht auf. Trage eine zweite Schicht auf.

document: Es gibt Vieles, das sich auf die Wahl einer Leinwand auswirkt. Du musst wählen, welche Größe und welche Proportionen du für dein Projekt brauchst. Du musst außerdem ein Material für deine Leinwand wählen. Es gibt alle möglichen Größen und Formen, die du in Kunstbedarf- und Bastelläden kaufen kannst. Leinwände gibt es von ein paar Quadratzentimetern bis zur Größe einer ganzen Wand. Die beliebtesten Leinwandgrößen weichen von 30 x 40 cm bis 120 x 180 cm.   Die beiden Leinwandsorten sind Leinen und Baumwolle. Sie halten beide gut Öl- und Acrylfarbe. Baumwolle ist billiger, aber sie erfordert mehr Arbeit, bevor du darauf malen kannst. Leinen ist schöner, kostet aber mehr. Falls du dabei, deine Leinwand selbst anzufertigen, einen Schritt weiter gehen möchtest, kannst du den Stoff und den Holzrahmen kaufen und deine Leinwand selbst aufziehen. Die meisten Leute kaufen ihre Leinwände jedoch vorgefertigt. Du leimst deine Leinwand, indem du eine Sorte Klebstoff auf die Oberfläche der Leinwand streichst. Das hilft dabei, die Löcher im Stoff der Leinwand aufzufüllen. Dadurch werden die Farben nicht aufgesaugt und verformt, wenn du anfängst. Die Sorte Leim, die du brauchst, hängt von der Farbsorte ab, mit der du arbeitest. Falls du mit Acryl- oder Wasserfarben arbeitest, brauchst du deine Leinwand nicht zu leimen. Viele Maler machen es trotzdem, um die Leinwand zum Malen stabil zu machen. Falls du mit Öl arbeitest, musst du leimen, um Verblassen der Farbe zu vermeiden.  Die traditionellste Methode, um eine Leinwand zu leimen, ist Kaninchenfellleim zu verwenden. Der beliebteste Leim für Öl ist Polyvenylacetat, oder PVA-Leim. Du kannst beide verwenden. Falls du Kaninchenfellleim benutzt, musst du ihn mit Wasser mischen, bevor du ihn auf der Leinwand verwendest. Gieße eine großzügige Menge deines Leims auf die Oberfläche der Leinwand. Streiche den Leim mit einem großen Pinsel auf die Leinwand, bis er ganz gleichmäßig verteilt ist. Lasse ihn 30 Minuten lang trocknen.   Achte darauf, dass du dieses mit gleichmäßigen, geraden Strichen tust. Dein Leim sollte nicht uneben sein. Vergiss nicht, alle Seiten der Leinwand ebenfalls zu leimen. Das beugt einer Zersetzung im Laufe der Zeit vor. Gieße mehr Leim auf die Leinwand und streiche sie mit demselben Pinsel darauf. Achte darauf, dass du diese Schicht in die Leinwand einreibst, um etwaige Löcher darin aufzufüllen, die noch nicht gefüllt worden sind. Wenn du diese zweite Schicht fertigstellst, nimm deinen Pinsel und gehe mit gleichmäßigen Strichen an der Oberfläche entlang, um sie zu glätten. Lasse sie trocknen.  Falls dein Leim etwas dünn aussieht, brauchst du womöglich eine dritte Schicht. Das hängt von der Qualität des Keims ab, den du gewählt hast.

english_section_name: Sizing the Canvas

summary: Verstehe die Technik. Beginne damit, die Leinwand zu grundieren. Trage weitere Schichten auf. Kreiere eine glatte Oberfläche. Grundiere die Leinwand für Aquarelle.

document: Du grundierst deine Leinwand, um sie fertig auf das Malen vorzubereiten. Du benutzt ein farbähnliches Material namens Gesso. Das Gesso kreiert eine Oberfläche, an der die Farbe haften kann, wenn sie aufgetragen wird. Wenn deine zweite Schicht Leim getrocknet ist, musst du deine Leinwand grundieren. Die Grundierung, die du verwendest, hängt von dem Medium ab, mit dem du malen willst. Es gibt sie in weiß oder durchscheinenden Farben, die dein Gemälde mit einer natürlichen Beleuchtung ausstatten.  Öl-, Acryl- und Wasserfarben werden alle mit unterschiedlichen Sorten Gesso verbunden. Acrylgesso wird jetzt jedoch sowohl für Acryl-, als auch für Ölmalerei am meisten verwendet. Es wird auch unter dem Grund verwendet, der benötigt wird, um mit Wasserfarben auf einer Leinwand zu malen. Gieße das Gesso auf deine Leinwand. Streiche es mit einem großen Pinsel in gleichmäßigen Strichen auf die Leinwand. Warte 30 Minuten bis eine Stunde, bis das Gesso getrocknet ist. Drehe deine Leinwand um 90 Grad. Trage eine weitere Schicht Gesso genauso auf, wie du die erste aufgetragen hast. Lasse sie trocknen und wiederhole es, bis du genug Schichten hast.   Für Acrylfarbe brauchst du drei Schichten Gesso. Für Ölfarbe brauchst du vier Schichten. Falls du dich nicht darum kümmern möchtest, zu leimen oder zu grundieren, kannst du fertig vorbereitete Leinwände kaufen, auf die kein Leim oder Gesso aufgetragen zu werden braucht. Einige Maler bevorzugen zum Malen eine glatte Oberfläche. Falls du dazu gehörst, füge eine Schicht Gesso zu deiner geleimten Leinwand hinzu. Nachdem das Gesso getrocknet ist, reibe ein Blatt grobes Schleifpapier über deine Leinwand. Trage so viele Schichten Gesso über der ersten auf, wie du brauchst. Schleife die Leinwand nach jeder Schicht ab. Falls du auf der Leinwand Wasserfarben verwenden möchtest. Brauchst du darauf etwas Zusätzliches. Trage zwei Schichten Gesso genauso auf wie du es für Acryl- und Ölfarben aufgetragen hast. Trage darüber eine saugfähige Grundierung auf.  Streiche die Grundierung mit einem Pinsel oder einer Rolle in einer dünnen Schicht auf die Oberfläche der Leinwand. Warte 30 Minuten bis eine Stunde, um die erste Schicht trocknen zu lassen, und trage dann eine weitere Schicht auf. Du solltest fünf bis sechs Schichten der Grundierung auf die Oberfläche der Leinwand auftragen. Lasse die Grundierung 24 Stunden lang trocknen, bevor du zu malen beginnst.

english_section_name: Priming the Canvas


summary: Inspiriere dein Kind zum Lesen. Denke an das Alter des Kindes, wenn du es zum Lesen motivieren willst. Lasse dein Kind ausdrücken, was es fühlt. Nimm dir Zeit, dein Kind zu unterrichten und deine eigenen Leidenschaften zu zeigen. Verfolge, was dein Kind in der Schule lernt. Gib deinem Kind positives Feedback. Entwickle eine respektvolle Beziehung zu deinem Kind. Beurteile das Verhalten, nicht dein Kind.

document: Lasse dein Kind etwas über die Dinge erfahren, die um es herum passieren. Das kannst du machen, indem du mit deinem Kind Zeit verbringst, während der du ihm Bücher vorliest. Wenn dein Kind schon lesen kann, kannst du es einige Teiles des Buches mit dir lesen lassen.  Das stärkt das Interesse und die Wertschätzung des Kindes während des Lernens. Alles in allem kann Lesen die Neugierde des Kindes stillen und sein Interesse dafür wecken, viele Dinge zu entdecken. Interessiere dich selbst auch für Lesen, damit du das Interesse des Kindes an dieser Aktivität stärken kannst. Dein Kind wird es dir wahrscheinlich nachmachen. Ermutige Familienmitglieder, oft zu lesen und alle Arten von Lesematerial zuhause verfügbar zu machen, beispielsweise Zeitschriften, eine Enzyklopädie oder Zeitungen. Richte zuhause eine kleine Bibliothek ein. Fülle das Bücherregal mit Büchern, die dein Kind lesen will. Bei einem jüngeren Kind kannst du damit beginnen, indem du ihm Bilder mit Wörtern zeigst, die das Bild beschreiben. Lasse es verschiedene Objekte kennenlernen, die es in seiner Umwelt gibt.  Ein älteres Kind kannst du ermutigen, die Schulbibliothek zu besuchen und es dort mit seinen Freunden lesen zu lassen. Du kannst auch vorschlagen, dass es sich ein paar Bücher aus der Bibliothek ausleiht und zuhause liest. Ermutige dein Kind, anhand verschiedener Lernstile zu lernen, indem es an spaßigen Aktivitäten teilnimmt. Versuche, deinem Kind altersgemäße Mitmachbücher zu kaufen, die seine kreative Ausdrucksfähigkeit und Problemlösungsfähigkeiten fördern, beispielsweise Malbücher, Malen nach Zahlen, Kreuzworträtsel, Labyrinthe, mathematische Probleme etc.. Der Meinung deines Kindes zuzuhören gibt ihm das Gefühl, geschätzt und respektiert zu werden. Nimm dir Zeit, um dem Kind aufmerksam zuzuhören. Es ist hilfreich, immer Interesse und Begeisterung zu zeigen, während dein Kind redet. Das steigert das Selbstwertgefühl des Kindes.  Es wird sich wichtig und deiner Zeit, Aufmerksamkeit und Liebe wert fühlen. Kinder, deren Entscheidungen, Gefühle, Meinungen und Wahlen geschätzt werden, fühlen sich besser und sind positiv motiviert.  Lasse dein Kind selbst eine Wahl treffen. Lasse es beispielsweise die Kleidung, die es tragen will, wählen oder lasse es das Essen bestellen, das es essen will. Wenn dein Kind darüber redet und ausdrückt, was es fühlt, achte darauf, dass du nonverbale Gesten zeigst, wie Augenkontakt halten, Gesichtsausdrücke und effektive Worte, um zu zeigen, dass du es verstehst. Deinem Kind neue Dinge zu zeigen gibt ihm die Fähigkeit, neue Dinge einfallsreich zu probieren. Nimm dir immer Zeit, um mit deinem Kind über Informationen zu reden, die du findest. Dein Kind zu unterrichten motiviert es, sich selbst hohe Ziele zu setzen und diese hohen Ziele sind begleitet von harter Arbeit, um sie zu erreichen.  Du kannst deinem Kind Dinge zeigen, wie beispielsweise sich um ein Haustier zu kümmern, Garten-Recycling und das Zuhause besser zu gestalten. Achte darauf, dass du mit deinem Kind so redest, dass es dich versteht, verwende also altersgemäße Wörter. Du und deines Kindes alltäglichen Geschehnisse müssen ihm die Möglichkeit geben, zu lernen. Es ist wichtig, dein Kind entdecken zu lassen, wie die echte Welt funktioniert. Frage es über Dinge, die es in der Schule gelernt hat, und finde heraus, wie es sich macht. Dein Kind erinnert sich leichter an den Unterricht, wenn du mit ihm über die Dinge sprichst, die es gelernt hat.  Dies gibt dir die Möglichkeit herauszufinden, ob dein Kind in der Schule Fortschritte macht oder ob es Bereiche gibt, in denen es sich verbessern muss und Motivation braucht. Dein Kind gibt dir normalerweise eine "ja" oder" nein"-Antwort auf jede Frage, die du fragst, versuche also, offene Fragen zu stellen, indem du "was", "wo", "wann", "warum" und "wie" fragst, damit dein Kind mehr spricht und ausdrückt, was es sagen will. Du kannst deinem Kind auch die Möglichkeit geben, dir Fragen zu stellen. Hier sind einige Beispiele offen gestellter Fragen: "Was ist in der Schule passiert?" "Mit wem hast du gespielt?" "Wo hast du mit deinen Freunden gespielt?" "Was war das Schlimmste, das du in der Schule erlebt hast?" "Was ist das Schönste, das dir heute passiert ist?" "Was hast du in der Schule getan?" Sei es groß oder klein, lasse dein Kind unbedingt wissen, dass du seine harte Arbeit schätzt. Positive Verstärkung fördert sein positives Verhalten. Dies ermutigt dein Kind, beim Lernen motiviert zu sein. Wenn es sich geschätzt fühlt, strengt es sich nächstes Mal tendenziell mehr an. Du kannst Komplimente machen wie:  "Das hast du toll gemacht!" "Ich habe gesehen, wie viel du für diese Prüfung gelernt hast, und ich schätze es, wenn du gute Noten bekommst." "Gute Arbeit!" "Das ist das Beste, das ich je gesehen habe." Habe eine respektvolle und positive Beziehung zu deinem Kind. Versuche immer, im Team deines Kindes zu bleiben und nicht im gegnerischen. So kannst du erfolgreich eine einflussreiche Rolle in seinem Leben spielen.  Bestrafen und Drohen führt zu keinem Ergebnis und wird die Beziehung schädigen. Dein Frust und deine Angst sind normal und verständlich. Denke daran, dass dein Kind sich nicht so verhält, um dir das Leben schwer zu machen oder weil es für nichts zu gebrauchen ist. Wenn du negativ wirst und dich ständig über sein Verhalten beschwerst, könnte dein Kind rebellisch und stur werden. Diese Unterscheidung macht es unwahrscheinlicher, dass es seine Leistungen mit seinem Selbstwert verwechselt. Zu sagen, "es war eine tolle Idee", ist immer besser als zu sagen "du bist intelligent".  Du musst deinem Kind das Gefühl geben, etwas wert zu sein. Seien es Erfolge oder Misserfolge, du solltest dein Kind nicht darauf basierend beurteilen. Hoch- und Tiefphasen sind Teil des Lebens und früher oder später wird dein Kind das verstehen. Wenn du dein Kind für Misserfolge kritisierst und seine Arbeit bei Erfolgen wertschätzt, wird dies dein Kind bzgl. seiner Leistungen und seines Selbstwertes verwirren.

english_section_name: Helping Your Child Recognize Their Abilities

summary: Repariere Brücken. Versuche, nicht an deinem Kind rumzunörgeln. Entferne Druck, der dein Kind stolpern lässt. Gib deinem Kind einfache Pflichten.

document: Jetzt ist dein Kind oder Teenager vielleicht bereits emotional distanziert. Vielleicht hast du in der Vergangenheit zu oft an ihm rumgemeckert, so dass es das Gefühl hat, von dir keine weitere emotionale Unterstützung erwarten zu können. Es ist noch nicht zu spät, diese kaputte Brücke zu reparieren. Dein Kind hat keine Ersatzeltern in Reserve. Du musst nur stärker versuchen, dein Kind zu erreichen. Eine Regel, die du befolgen kannst, ist das Lob und die Ermutigung, aber auch die Kritiken, die du deinem Kind entgegenbringst, zu zählen. Das Positive sollte das Negative immer übertreffen. Dies mag schwer sein und erfordert viel Selbstkontrolle, lässt kleinliche Fehler aber von Zeit zu Zeit unter den Tisch fallen. Ständig an deinem Kind rumzunörgeln könnte dazu führen, dass es sich verschließt, so dass deine Disziplinierungsmaßnahmen und Ratschläge auf taube Ohren stoßen. Sorge dafür, dass das Kind dir wieder zuhört, indem du negative Kommentare zurückhältst und ermutigender bist. Gestalte die Zeit, die ihr zusammen verbringt, fröhlicher, indem du spaßige Aktivitäten für die ganze Familie planst. Teenager beschweren sich vielleicht und scheinen gelangweilt oder genervt zu sein, aber tief in ihnen drin genießen sie diese Momente zusammen sehr. Ein möglicher Grund, warum dein Kind zu wenig motiviert ist, ist der Druck, Ziele zu erreichen, von denen sie glauben, dass sie sie nicht erreichen können.  Es ist die "Wieso soll ich es überhaupt probieren, wenn ich eh versage"-Einstellung, die sie davon abhält, sich bei ihren Pflichten Mühe zu geben. Nimm diesen Druck weg, indem du das Kind wissen lässt, dass dir das Ergebnis nicht so wichtig ist. Es ist besser, sie ständig daran zu erinnern, dass du ihr Bemühen bei der Erfüllung dieser Aufgabe mehr schätzt. Hilf ihm, wieder an sich selbst zu glauben, indem du es Aufgaben machen lässt, von denen du weißt, dass es sie mit Leichtigkeit erfüllen kann. Lasse es wiederentdecken, dass es fähig ist, seinen Erfolg selbst zu schaffen. Dies kann auch dabei helfen, dass es ein größeres Ziel erreicht, indem es eine einfache Aufgabe nach der anderen macht, ohne überfordert zu sein.  Wenn du z.B. ein Kind unterrichtest, das mit dem Lesenlernen ein bisschen spät dran ist, dann versuche nicht gezielt, ihm Wörter beizubringen. Beginne mit dem Alphabet, auch wenn dein Kind dies bereits kennt. Vergiss nicht, das Kind für die richtige Antwort zu loben. Wenn dein Kind zu mehr sozialer Aktivitäten ermutigt werden muss, zwinge es nicht, sich sofort in große Kurse oder Aktivitäten einzuschreiben. Große Gruppen können schüchterne Teenager überfordern. Ermutige es stattdessen zu Interaktionen mit wenigen Anderen auf einmal. Stelle es der Tochter oder dem Sohn eines Freundes vor, von dem du weißt, dass er/sie freundlich ist und gemeinsame Interessen mit deinem Kind hat, oder plane einen Besuch bei der Familie deiner Schwester oder deines Bruders, lasse dein Kind seine Cousins kennenlernen.

english_section_name: Addressing a Lack of Motivation

summary: Ermutige dein Kind, seine Fähigkeiten zu entwickeln und seiner Leidenschaft nachzugehen. Hilf deinem Kind dabei herauszufinden, was es mag, wenn es sich schwer damit tut, etwas zu finden, wonach es streben will. Entwickle ein Belohnungssystem. Versuche inspirierend auf dein Kind zu wirken. Sei beharrlich.

document: Sei unterstützend, wenn du dein Kind ermutigst, seine Fähigkeiten und Talente zu verbessern und zu entwickeln. Um die Fähigkeiten deines Kindes zu entwickeln, musst du wissen, auf was du dich konzentrieren sollst. Finde mehr über die Stärken deines Kindes heraus, indem du dir ansiehst, wie es in der Schule ist. Hat es am Buchstabierwettbewerb teilgenommen? Dann muss es gut in Deutsch sein. Hat es Einser in Mathe? Zahlen könnten dein Kind interessieren.  Gib dem Kind ein Mitmach-Arbeitsbuch, um seine Interessen zu fördern. Wenn dein Kind Musik mag, kannst du es in der Musikschule anmelden, damit es Singen oder Klavier- oder Gitarrespielen lernt. Stärke die Fähigkeiten deines Kindes, indem du es herausfinden lässt, was seine Wünsche sind und was am wichtigsten für es ist. Du kannst die Schwächen deines Kindes angehen, indem du ihm dabei hilfst, eine gewisse Fähigkeit zu erlernen. Wenn dein Kind beispielsweise schlecht im Zeichnen ist, kannst du ihm die einfachste Art beibringen, wie man zeichnet und malt. Zeige deinem Kind, dass du darauf vertraust, was es tun kann, indem du seine Fähigkeiten und Talente förderst. Denke daran, dass du ihm dadurch, dass du es führst, eine Vielzahl an Möglichkeiten anbieten kannst, aus denen es wählen kann; wenn dein Kind beispielsweise gut in Musik ist, frage es, in welchen Bereichen es sich entwickeln will, ob es ein Sänger sein oder ein Instrument spielen will.  Meckere nicht, dass dein Kind sein Ziel erreichen soll. Hilf dem Kind stattdessen, seine eigene Motivation zu finden, indem es beispielsweise sein eigenes Ziel und seine eigenen Wünsche setzt. Wenn dies passiert, wird dein Kind dies höchstwahrscheinlich tun und viele Dinge schaffen, da es dies einfach tun will. Hilf deinem Kind, statt Dinge für es zu tun, was dazu führen könnte, dass dein Kind übermäßig abhängig wird. Führe die "Wenn du"-Regel ein. Eine der Lektionen des Lebens ist, dass wir belohnt werden, nachdem wir unsere Arbeit getan haben. Du kannst versuchen zu sagen, "Wenn du deine Arbeit beendest, können wir dein Lieblingsvideospiel spielen" oder "Wenn du deine Hausaufgaben gemacht hast, kannst du rausgehen und mit deinen Freunden spielen". Führe diese Regel ein und halte dich daran. Sei du selbst die Inspiration deines Kindes. Einige von uns sind aufgewachsen und haben immer zum Erfolg anderer Leute hinaufgesehen. Denke darüber nach, "Wer inspiriert dich, um da zu sein, wo du jetzt bist?" Es könnte dein Vater oder deine Mutter sein, dein Chef, deine Kollegen. Sei jemand, der dein Kind inspiriert. Konzentriere dich darauf, deinem Kind deine besten Charakteristiken zu zeigen und eine inspirierende Person zu sein. Dein Verhalten und Ansehen wird dein Kind inspirieren.  Erzähle deinem Kind Geschichten über die Dinge, die du getan hast und über jene Dinge, die du tun willst. Du kannst dein Kind dadurch motivieren, da du ihm zeigst, dass du wirklich fähig bist, etwas zu tun. Stärke den Charakter deines Kindes, indem du es den/die Beste/n sein lässt. Hole das Beste aus deinem Kind heraus. Vertraue darauf, was dein Kind tun kann, und motiviere es. Hilf deinem Kind dabei, eine Aufgabe über einen längeren Zeitraum zu verfolgen, indem du ihm Aufgaben gibst, bei denen es lernt, Dinge konsequent durchzuziehen. Deine Beharrlichkeit, dass dein Kind eine bestimmte Aufgabe erfüllt, sorgt dafür, dass es weitermacht. Du wolltest beispielsweise, dass dein Kind seine Kommunikationsfähigkeit verbessert, also gibst du ihm Aktivitäten, die diese Fähigkeit diesbezüglich verbessern können, wie Bilderbücher lesen oder eine Verständnisübung zu beantworten. Achte darauf, dass der Anspruch der Aufgabe dein Kind zwar fordert und nicht überfordert. Ein wichtiges, zu erwartendes Charakteristikum, wenn deine Beharrlichkeit an deinem Kind wirkt, ist, wenn es eine Aktivität ohne Unterbrechung und ohne die Bitte um Hilfe beendet.

english_section_name: Being Supportive of Your Child’s Efforts


summary: Öffne Word. Klicke links oben auf Leeres Dokument. Klicke oben in Word im blauen Ribbon auf den Reiter Einfügen. Klicke auf Formen. Wähle eine Linienform. Zeichne deine Linie.

document: Klicke dafür auf das Icon der Word App oder mache einen Doppelklick darauf. Das Icon zeigt ein weißes "W" auf dunkelblauem Hintergrund. Wenn du eine Linie in einem bestehenden Word-Dokument zeichnen möchtest, machst du stattdessen zum Öffnen einen Doppelklick auf das Word-Dokument und springst zum nächsten Schritt.   Dies findest du in der Einfügen Toolbar. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Klicke unter der Überschrift "Linien" auf eine der Linienvorlagen. Klicke die Linie dafür an und ziehe sie an die Stelle, an der du sie in dein Word-Dokument einfügen möchtest. Du kannst die Linie zum Verschieben anklicken und auf dem Bildschirm verschieben. Du kannst außerdem ihre Länge und die Ausrichtung anpassen, indem du auf einen der Kreise am Ende (oder in der Mitte) der Linie klickst und daran ziehst.

english_section_name: Drawing a Line on Windows


summary: Mach langsam und lass dir Zeit. Beschäftige dich mit den Vorteilen des Stillens. Nach sechs Wochen kannst du leichten Sport treiben.

document: Die ersten sechs Wochen nach der Geburt solltest du gar keine Diät machen oder anstrengenden Sport treiben. Richte dich darauf ein, die Babykilos langsam über etwa ein Jahr wieder zu verlieren.  Ja, viele Promis scheinen sofort nach der Geburt wieder ihre alte Figur zu haben, aber das ist nicht nur unrealistisch, sondern kann auch sehr ungesund sein.   Du könntest Muskeln schädigen, die noch von der Geburt geschwächt sind. Wenn du stillst, würde durch das Einsparen von Kalorien auch deine Muttermilch weniger nährstoffreich, und das könnte deinem Baby schaden. Nach einer Geburt brauchst du jede Menge Energie, um dem Baby gerecht zu werden, und wenn du dich beim Essen zu sehr einschränkst oder zu früh wieder Sport treibst, wirst du dich nur kraftlos und müde fühlen. Die Forscher sind sich noch nicht ganz einig, ob man dadurch seine Babypfunde tatsächlich schneller wieder loswird, aber manche Frauen glauben ganz fest daran, und vielleicht funktioniert es auch bei dir. Eventuell kannst du auch durchs Abpumpen von den Vorteilen profitieren, aber auch hierzu gibt es keine eindeutigen Forschungsergebnisse. Wenn du dich gut fühlst (und dein Arzt sein Okay gibt), kannst du mit dem Baby zügiger spazieren gehen und zuhause leichte Übungen machen. Ein vollwertiges Workout im Studio wird wahrscheinlich immer noch etwas zu viel für deinen Körper sein, deshalb konzentriere dich auf leichte Gymnastik, Yoga oder andere Sportarten, die dich nicht zu sehr anstrengen.   Finde Aktivitäten, die du mit deinem Baby zusammen machen kannst, und die euch beiden Spaß machen. Schiebe dein Kleines im Kinderwagen zügig um den Block oder tanze mit ihm auf dem Arm. Wenn du dein Baby einfach in einem Babytuch oder Tragegurt bei dir trägst, schleppst du automatisch auch einige Kilos mehr mit dir herum, und das wiederum erhöht den Energieverbrauch bei allen alltäglichen Tätigkeiten – und gleichzeitig hast du dein Baby immer bei dir.

english_section_name: Starting a New Routine

summary: Achte darauf, welche Snacks du zu dir nimmst. Schlafe, wenn du Schlaf brauchst. Gestalte dein Training nach und nach anstrengender. Schließe dich einer Mamigruppe an.

document: Wenn du ein bisschen in den Seilen hängst, greifst du schnell nach allem, was eben gerade griffbereit ist. Aber anstatt für eine Tüte Chips oder einen Pott Eis solltest du dich lieber für eine sättigende und gesündere Alternative entscheiden. Dein Vorratsschrank und dein Kühlschrank sollten beide mit gesunden Lebensmitteln bestückt sein, damit du gar nicht erst in Versuchung kommst.   Früchte, Karottensticks, Müsli und Müsliriegel, Nüsse, Cracker, fettarmer Käse und Joghurt sind einfach vorzubereitende Snacks, die gut sättigen. Wenn du dir die Zeit nimmst, Lebensmittel portionsweise zu lagern, hast du nicht mehr so viel Arbeit, wenn du Hunger, aber keine große Lust zu kochen hast. Es ist sicher schwierig, Zeit für ein Nickerchen zu finden, aber es lohnt sich. Du hast tagsüber mehr Energie, dein Körper kann sich regenerieren, und du nimmst leichter ab. Zudem reduziert Schlaf das Cortisol im Blut. Das ist das Stresshormon, das manchmal dafür sorgt, dass Kilos sich regelrecht an einem festklammern. Nach den ersten paar Monaten kannst du wieder deine normale Trainingsroutine aufnehmen. Zunächst wirst du wohl feststellen, dass du nicht mehr ganz so fit bist wie vor der Schwangerschaft. Aber ärgere dich nicht und hab Geduld mit dir selbst, sei jedoch trotzdem diszipliniert, wenn du bald dein Fitnesslevel von vor dem Baby wiederhaben möchtest.   Mach mehrmals pro Woche für jeweils eine halbe Stunde Kardiotraining wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Wandern. Trainiere mit leichten Gewichten, um deine Muskeln zu stärken. Geh zu einem Sportkurs speziell für frisch gebackene Mamas. Das Training wird genau auf deine „Problemzonen“ abgestimmt sein und dir helfen, deine alte Figur bald wiederzubekommen. Es gibt auch Yogakurse, die sich speziell an Frauen nach der Entbindung richten. Das ist eine perfekte Möglichkeit, deine gesamte Tiefenmuskulatur zu kräftigen. Suche nach einer Gruppe von jungen Müttern, die sich regelmäßig treffen, um sich auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen. Das kann eine großartige Motivation sein, damit du durchhältst und auf dein Ziel konzentriert bleibst, auch wenn es mal nicht so läuft.

english_section_name: Getting Back in Shape

summary: Mach die richtigen Übungen für den Bauch. Meide alle Lebensmittel, die dich aufblähen. Trinke viel Wasser.

document: Während der Schwangerschaft dehnen sich die oberen Bauchmuskeln, um Platz für das wachsende Baby zu machen. Nachdem das Baby geboren ist, kann es passieren, dass diese Muskeln „ausgeleiert“ und separiert bleiben, was deinen Bauch wie eine leere Tasche hängen lassen kann. Du kannst aber einiges tun, um deine Muskeln wieder in die richtige Form zu bringen:   Spanne deinen Bauch an. Sitze oder stehe aufrecht und nimm die Schultern zurück. Spanne deine Bauchmuskeln bewusst an und ziehe den Bauch ein. Du solltest diese Übung mehrmals am Tag wiederholen, dann werden die Muskeln mit der Zeit wieder fester und straffer. Intensiviere die Übung, indem du ein Gewicht dazu benutzt. Halte eine Hantel mit ausgestrecktem Arm vor dich, während du die Bauchmuskeln anspannst. Du könntest sogar dein Baby als Gewicht benutzen!   Mach keine Crunches! Dadurch könnten die Muskeln separiert bleiben, weil auf die falschen Stellen Druck ausgeübt wird. Du kannst deinen Bauch ganz einfach dadurch schlanker aussehen lassen, dass du einen Bogen um aufblähende Lebensmittel und Getränke machst. Dein Bauch sieht dann gleich schlanker aus. Die folgenden Dinge solltest du einschränken oder weglassen, wenn du deine Babypfunde schnell loswerden willst:   Salzige Lebensmittel. Salz sorgt dafür, dass der Körper Wasser einlagert, also nasche besser keine Chips und Brezeln. Kohlensäurehaltige Getränke. Nicht nur Limos, sondern auch simples Mineralwasser kann Gase bilden und deinen Bauch aufgebläht aussehen lassen. Wenn du Wasser trinkst, wirst du dadurch gleichzeitig eingelagertes Wasser abnehmen, und du spülst Giftstoffe aus deinem Körper. Du wirst schlanker aussehen und dich gesünder fühlen und mehr Energie haben. Wenn du zwei Liter reines Wasser am Tag nicht schaffst, kannst du es auch in Form von Kräutertee, Obst und Gemüse zu dir nehmen.

english_section_name: Targeting the Stomach Area


summary: Gehe in dein Tumblr Dashboard. Erstelle einen neuen Post. Klicke auf das Kamera-Icon. Finde dein gespeichertes GIF und wähle es aus. Warte, bis das GIF hochgeladen ist. Passe, wenn nötig, die Größe des GIFs an. Gib weitere Daten an. Drücke auf den Button "Posten".

document: Gehe auf die Homepage von Tumblr und logge dich, falls erforderlich, in deinen Account ein. Du solltest auf dein Dashboard umgeleitet werden, wenn du dich einloggst.  Wenn du schon auf Tumblr eingeloggt bist, solltest du auf dein Dashboard weitergeleitet werden, sobald du auf die Homepage gehen willst. Rufe dein Tumblr Dashboard direkt auf unter: https://www.tumblr.com/dashboard Suche nach der Post-Leiste oben in deinem Tumblr Dashboard. Finde die Option "Text" und klicke sie einmal an, um einen neuen Text-Post zu schreiben.  Die Post-Leiste sollte oben in der Mitte in deinem Dashboard sein, direkt neben deinem Avatar. Innerhalb der Post-Leiste sollte die Option "Text" die erste und mit dem Icon Aa gekennzeichnet sein. Sobald du auf die Option "Text" drückst, sollte sich der Post-Editor öffnen. Klicke in das Feld "Dein Text", um den versteckten Plus-Button (+) neben dem Post-Editor anzuzeigen. Drücke auf diesen Plus-Button, um weitere Optionen zu öffnen, und klicke dann in den neuen Optionen auf das Kamera-Icon.  Der Plus-Button sollte links vom Post-Editor und unter deinem Avatar sein und der Kamera-Button sollte die erste der neuen Optionen sein. Sobald du auf den Kamera-Button drückst, sollte ein Dialogfeld "Datei öffnen" angezeigt werden. Navigiere innerhalb des Dialogfelds "Datei öffnen" durch die Ordner deines Computers, bis du das gewünschte GIF findest, das du posten willst. Klicke es einmal an und drücke dann zur Auswahl auf den "Öffnen"-Button.  Alternativ kannst du stattdessen einen Doppelklick auf das gewünschte GIF machen. Beachte, dass die GIF-Datei auf deinem Computer gespeichert sein muss, bevor du sie auf Tumblr posten kannst. Nach dem Öffnen des GIFs musst du warten, bis Tumblr es hochgeladen hat. Du solltest währenddessen eine blaue Leiste sehen, die dich darüber informiert, dass Tumblr "verarbeitet".  Die genaue Geschwindigkeit kann je nach Größe des GIFS und der Geschwindigkeit deiner Internetverbindung variieren, aber normalerweise sollte dies nur ein paar Sekunden dauern. Wenn Tumblr den Upload abgeschlossen hat, sollte das GIF innerhalb des primären Textfelds des Post-Editors angezeigt werden. Wenn du das GIF bearbeiten und kleiner machen willst, musst du dies in der HTML-Ansicht des Post-Editors machen.  Klicke auf das Icon mit dem Zahnrad oben rechts im Post-Editor. Finde in diesem Dropdown-Menü "Texteditor" und klicke daneben auf den Pfeil nach unten. Wähle aus den möglichen Optionen "HTML". Suche nach dem Dateinamen des GIFs. Tippe direkt nach dem Dateinamen "width=###" ein und ändere "###" auf die gewünschte Größe in Pixeln. Dies sollte das GIF entsprechend in der Größe anpassen. Sieh dir die neue Größe an, indem du deinen Texteditor wieder zurück auf "Rich Text" stellst. Du kannst das GIF so posten, wie es jetzt ist, aber es ist üblicher vorher einen Titel und Tags anzugeben.  Klicke in das Feld "Titel" und tippe den gewünschten Titel ein. Klicke in das Feld "Tags" und tippe die gewünschten Tags ein. Verwende das Symbol # am Anfang jedes neuen Tags, um es von den anderen zu trennen. Du kannst auch weiteren Text im Textfeld angeben und ihn nach Wunsch vor oder nach dem GIF positionieren. Jetzt, wo die Details deines Posts an Ort und Stelle sind, drücke unten rechts auf den "Posten"-Button, um den Post fertigzustellen und ihn zu veröffentlichen. Das GIF sollte in deinem Tumblr-Blog zu sehen sein, sobald du den Post fertiggestellt hast.

english_section_name: Method One: Add GIFs to a New Post

summary: Finde den Post, den du re-bloggen willst. Klicke auf das Re-Blog-Icon. Klicke auf das Kamera-Icon. Finde das gespeicherte GIF und wähle es aus. Lasse das GIF hochladen. Passe wenn gewünscht die Größe des GIFs an. Gib weitere Kommentare oder Details an. Drücke auf den “Re-Blog”-Button.

document: Wenn du nicht bereits dort bist, gehe auf den Tumblr-Post, den du re-bloggen willst. Du kannst Posts auf deinem Dashboard re-bloggen oder Posts, die du direkt im Blog von jemand anderem gefunden hast. Achte darauf, dass du vor dem Fortfahren in deinen eigenen Tumblr-Account eingeloggt bist. Du kannst nichts re-bloggen, wenn du nicht angemeldet bist, selbst wenn du den Post sehen kannst, ohne angemeldet zu sein. Finde das Re-Blog-Icon, welches aussieht wie zwei sich drehende Pfeile. Drücke auf den Button, um den Re-Blog-Post-Editor zu öffnen. Der Re-Blog-Post-Editor sollte ähnlich aussehen wie der Post-Editor für neuen Text, aber der Inhalt des ausgewählten Blog-Posts sollte über dem Textfeld angezeigt werden. Klicke in das Textfeld "Beschriftung hinzufügen", um das Plus-Icon (+) links neben dem Editor anzuzeigen. Drücke auf dieses Pluszeichen und dann im Menü mit den weiteren Optionen auf das Icon mit der Kamera. Wenn du auf den Kamera-Button gedrückt hast, sollte ein Dialogfeld "Datei öffnen" angezeigt werden. Navigiere durch die Verzeichnisse und Ordner auf deinem Computer, bis du die GIF-Datei findest, die du posten willst. Klicke die Datei einmal an, um sie zu markieren, und klicke dann auf den Button "Öffnen", um den Upload zu beginnen.  Ein Doppelklick auf die GIF-Datei, ohne auf den "Öffnen"-Button zu klicken, beginnt den Upload ebenfalls. Du musst die GIF-Datei auf deinem Computer speichern, bevor du sie mit einem re-bloggten Post posten kannst. Tumblr sollte mit dem Upload beginnen, sobald du die Datei ausgewählt und geöffnet hast. Sieh, wie der blaue "Verarbeiten"-Balken auf dem Bildschirm erscheint. Wenn der Upload abgeschlossen ist, sollte das GIF im Textfeld "Titel hinzufügen" des Re-Blog-Post-Editors angezeigt werden. Die genaue Dauer kann variieren, ist aber normalerweise innerhalb von ein paar Sekunden abgeschlossen. Du kannst die Größe deines GIFs anpassen, indem du von der "Rich Text"-Ansicht auf die "HTML"-Ansicht wechselst.  Finde das Icon mit dem Zahnrad oben rechts im Editor, direkt über dem originalen Post, den du re-bloggen willst. Drücke auf dieses Icon und finde das Feld "Texteditor" unten in der Liste. Ändere die aktuelle Option auf "HTML." Tippe nach dem Dateinamen des GIFs in deiner Beschriftung "width=###" ein. Statt der "###" solltest du jedoch die gewünschte Größe in Pixeln eingeben. Du kannst das in der Größe angepasste GIF anschauen, indem du die Ansicht wieder auf "Rich Text" stellst. Du kannst diesen Post so re-bloggen, wie er ist, mit der GIF-Datei als einzige Anmerkung, aber wenn du auch Text hinzufügen willst, musst du dies jetzt tun.  Du kannst vor oder nach dem hochgeladenen GIF Text in das Feld "Beschriftung hinzufügen" eingeben. Beachte außerdem, dass du ins Feld "#tags" Tags einfügen kannst, wenn du willst. Du musst dir bei einem re-bloggten Post jedoch keine Gedanken über einen Titel machen. Wenn du damit zufrieden bist, wie alles aussieht, klicke unten rechts im Editor auf den Button  "Re-Blog". Dieser Schritt sollte den Post fertigstellen und ihn veröffentlichen. Sowohl der originale Post als auch dein GIF sollten jetzt in deinem Tumblr-Blog zu sehen sein.

english_section_name: Method Two: Add GIFs to a Reblogged Post


summary: Bestätigen, bestätigen, bestätigen. Mache einen gedanklichen Lageplan. Mache alle Last-Minute Einkäufe und beginne mit den Vorbereitungen. Baue das Equipment und die Dekoration auf und stelle die Partygeschenke zusammen.

document: Ich hoffe Du kannst Dir eine Auszeit vom Job nehmen. Du wirst eine Menge Zeit für Anrufe investieren müssen. Aber wenn erst einmal alles getan ist, kanns losgehen.  Schliesse Dich mit einer Liste von Telefonnummern in Dein Zimmer ein und mach Dich an die Arbeit.  Bestätige die Reservierungen. Wenn Du keine aushäusige Location ausgewählt hast, streiche diesen Punkt. Bestätige Bestellungen und Lieferzeiten. Das gilt für Blumen, und die Dinge, die Du an Freunde delegiert hast, wie z.B. Essen oder Equipment abholen. Bestätige die Antwortkarten. Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Punkt von allen. Telefoniere die Gästeliste ab um sicher zu gehen, dass Du auch die richtige Anzahl der Gäste und Mithelfer hast, sodass alles reibungslos abläuft. Vielleicht meinst Du ein Tisch für die Geschenke ist ausreichend, aber am Ende können 28 Schachteln in Mixergrösse eine ganze Menge an Raum einnehmen. Denke an die Anzahl der Gäste, den Platz, den Du für Spiele und andere Aktivitäten brauchst und überlege Dir, wie Du die Blumen, die Dekoration und das Essen arrangieren möchtest. Halte das gesamte Spielmaterial bereit bevor Du ihm einen entsprechenden Raum zuteilst. Wenn Du etwas bereits im Voraus vorbereiten kannst, tu dies. Du musst Dir Deine Zeit sehr gut einteilen. Wenn die Zeit langsam knapp wird, spann die anderen Brautjungfern oder Familienmitglieder mit ein, um Dir zu helfen. Baue Stühle und Tische gemäss Deinem Lageplan auf. Halte alles bereits vor dem entsprechenden Zeitpunkt bereit. Wenn Du alles fertig hast, hol einmal tief Luft. Hast Du noch irgendetwas vergessen? Nimm Dir die letzten Stunden Zeit, um Fehler auszumerzen. Hat irgendjemand vergessen etwas zu bringen oder abzuholen? Hast Du einen Freund, der Dir unter die Arme greifen kann, um die letzten Fehler zu bereinigen?

english_section_name: The Days Before

summary: Informiere Dich, ob schon jemand eine Wedding Shower geplant hat. Sprich mit der Braut. Suche einen Ort aus. Suche ein Datum aus. Erstelle eine Gästeliste.

document: Es wäre schliesslich nicht so toll, zwei Parties mit den gleichen Gästen zu haben! Denke dabei an die folgenden Möglichkeiten:  Wenn Du z.B. Kollegin der zukünftigen Braut bist und eine Wedding Shower im Büro für sie machen möchtest, sind die Chancen, dass Du Dich mit jemand anderem überschneidest geringer. Wenn Du die Brautmutter bist, kannst Du selbstverständlich eine Wedding Shower für Deine Tochter organisieren; sei Dir dennoch darüber im Klaren, dass es in einigen Teilen der Welt zur Etikette gehört, dass nicht die Brautmutter die Wedding Shower ausrichtet, da man meint, man sollte dies lieber anderen überlassen und es von schlechtem Geschmack zeugt, wenn die Brautmutter dies tut. Dennoch gibt es immer wieder Leute, die diese kleine Regel ignorieren und es trotzdem machen. Das liegt ganz in Deinem Ermessen. Das gilt natürlich nur, wenn es keine Überraschung sein soll. Mit all dem Wirbel, die eine Hochzeit mit sich bringt, ist es sicher das Beste, mit der Braut zu sprechen. So vermeidest Du Leute zur Wedding Shower einzuladen, die nicht zum Hochzeitsempfang eingeladen sind und Du kannst die Wedding Shower auf die Wünsche der Braut abstimmen. Bevorzugt sie eine Wedding Shower mit gemischten Gästen (Frauen und Männer) oder lieber nur mit weiblichen Gästen? Welcher Termin passt ihr am besten? Welcher Ort gefällt ihr am besten? Wenn Du die Braut so wenig wie möglich involvieren möchtest, bitte einfach nur um die Gästeliste und das Datum. Sie denkt sich dann sicher schon, dass es für eine Wedding Shower ist. Das Thema und die Details bleiben dann Dir und den anderen Brautjungfern oder Nahen Verwandten überlassen. Jetzt kommt der beste Teil von allem! Egal ob am Strand, in einem schicken Restaurant oder noblen Hotel – die Location für die Wedding Shower ist ausschlaggebend. Wenn Du Dich für ein bestimmtes Thema entschieden hast, sollte Deine Location dies widerspiegeln. Du willst sicherlich nicht die alten Tanten der Braut in eine rauchüberfüllte Bar oder ein  Grillrestaurant schleppen. Manchmal richtet man die Shower im Haus eines Verwandten oder der Brautjungfer oder sogar bei der Braut zu Hause aus. Ein nettes Picknick-Gebiet, eine Yacht, ein Lagerfeuer, ein Essen im Garten oder im Hinterhof sind auch nette Möglichkeiten. Der ausgewählte Ort sollte der Persönlichkeit der Braut entsprechen und sich innerhalb Deines Budgets bewegen. Traditionell findet eine Wedding Shower ca. 1 Monat vor der Hochzeit statt. Aber heutzutage tendiert man dazu, sich nicht unbedingt an diese Regel zu halten und wählt den Zeitpunkt so, wie er am besten in den eigenen Plan passt. Achte nur darauf, dass das Brautpaar bereits Gelegenheit hatte, allen von der Hochzeit zu erzählen. Sonst könntest Du leicht ins Fettnäpfchen treten! Sorge dafür, dass alle eingeladenen Gäste an diesem Tag Zeit haben. Wenn Du einen Termin gefunden hast, der allen passt, reserviere das entsprechende Lokal, das Du ausgewählt hast. Es sei denn Du richtest die Wedding Shower bei jemandem zu Hause aus. Frage die Braut oder Brautmutter nach einigen Namen. Wenn bereits eine weitere Shower geplant ist, achte darauf, nicht die gleichen Leute einzuladen. Es wäre schliesslich lächerlich, zu erwarten, dass jemand zwei oder manchmal sogar drei Geschenke für die gleiche Person kauft! Achte ebenso darauf, dass Du nur Leute einlädst, die auch zur Hochzeit eingeladen sind. Nur weil Du „dachtest“, dass die Braut noch mit Laura aus der zweiten Klasse befreundet ist, heisst das nicht, dass das auch wirklich noch so ist. Wenn Du nicht aufpasst, kannst Du leicht jemandem auf den Schlips treten.

english_section_name: 3 Months Before

summary: Verschicke eine Email an alle Gäste, damit sie sich den Termin reservieren. Wähle ein Thema aus. Setze Dein Budget fest. Kaufe die Einladungen und bestelle besondere Dinge fürs Menü soweit erforderlich.

document: Es ist empfehlenswert, die wichtigsten Gäste zusätzlich anzurufen. Dies ist nicht die offizielle Einladung. Es dient nur dazu, alle Gäste im Voraus zu informieren, damit jeder den Termin einplanen kann. Besonders die Gäste, die von weiter her kommen, werden es zu schätzen wissen. Kontaktiere die Gäste, von denen Du weißt, dass die Braut sie unbedingt dabei haben möchte – ihre beste Freundin von der Uni, ihre nahestehendsten Verwandten, und die weiblichen Freunde des Bräutigams, um sicher zu gehen, dass sie auch alle an diesem Tag Zeit haben. Während Du dies tust, stelle eine Liste mit den Adressen zusammen, wo Du später die richtige Einladung hinschickst. Bitte in Deiner Email um diese Information falls Du sie noch nicht hast. Dies motiviert, sich auf die Wedding Shower einzustimmen und kann zudem für einen positiven Effekt bei der Auswahl der Geschenke sorgen.  Du kannst eine klassische "Round the Clock" Shower machen. Dabei erhält jeder Gast eine bestimmte Uhrzeit, auf die er sein Geschenk ausrichten muss. Die Gäste, die z.B. 7.00 Uhr morgens gezogen haben, schenken der Braut Dinge für das Frühstück, und wer 20.00 Uhr abends gezogen hat z. B. Teller und Servietten für das Abendessen. Eine andere Idee ist, das Thema an der Location auszurichten: Hawaii, Französisch, Chinesisch oder Spanisch kommt immer gut an. Oder passe Dein Thema an den ausgewählten Ort an: wenn Du die Wedding Shower am Strand geplant ist, ist es nahe liegend eine Luau oder Hawaii-Party zu machen. Wähle ein Wohtätigkeitsthema aus. Bitte die Gäste anstatt Geschenke mitzubringen, Geld an eine wohltätige Organisation zu spenden. Das ist eine gute Idee wenn man bedenkt, dass man sowieso schon Hochzeitsgeschenke bekommen wird. Eine Wedding Shower mit Geschenken hinterlässt den Eindruck, dass man doppelt Geschenke einkassieren möchte und kann einige Gäste vielleicht etwas irritieren. Die Ausgaben für eine Bridal Shower können von sehr einfach bis sehr kostspielig reichen. Das ist ganz von der Location und Anzahl der Gäste abhänigig. Engagiere einige Freunde der Braut, Dich bei der Planung und beim Budget zu unterstützen. Aber sei vorsichtig. Das meiste Geld sollte schliesslich in die Hochzeit selber investiert werden und nicht schon bei der Wedding Shower auf den Kopf gehauen werden. Wenn Du eine der Brautjungfern bist, frage alle anderen Mädels mit anzupacken. Die Arbeit im Team hilft nicht nur, Deinen Geldbeutel zu entlasten, sondern sorgt auch für einen reibungslosen Ablauf. Treffe Dich mit den Mädels, um den Stil, die Dekoration, das Menü, Party Geschenke, Blumen und Aktivitäten auszuwählen. Gib jedem eine To-do-Liste in die Hand. So kannst Du alle Aufgaben leicht kontrollieren. Berücksichtige dabei persönliche Fähigkeiten und Beziehungen, die von Vorteil sein können. Du brauchst jetzt noch nicht unbedingt ein Thema. Aber schon allein zu wissen, was realisierbar ist, wird Dir die Last von den Schultern nehmen. Die Einladungen musst Du nicht im Laden kaufen oder anderweitig bestellen – Du kannst sie auch selber machen. Schau doch mal auf Wikihow nach! Meistens sind personalisierte, handgemachte Einladungen viel aussagekräftiger als gekaufte. Wenn Du Dich erst einmal um die Einladungen gekümmert hast, denke an besondere Dinge für die Wedding Shower. Musst Du eine spezielle Ausrüstung mieten? Möchtest Du etwas  aufwendiges gestalten lassen? Einige Firmen brauchen bis zu 8 Wochen für die Auslieferung spezieller Anfertigungen.

english_section_name: 2 Months Before

summary: Kümmere Dich um die grundlegenden Details. Kaufe Dein Geschenk für die Braut. Wähle Dein Outfit aus.

document: Bestelle die Blumen (wenn gewünscht) und hole all die Dinge ab, die Dir Freunde oder Nachbarn angeboten haben. CDs? Körbe? Kuchenteller oder Punch-Schalen? Teetabletts? Musik-Equipment? Ein eingerollter roter Teppich? Mache eine Einkaufsliste für Lebensmittel und Getränke. Kaufe jetzt bereits alles ein, was schwer zu finden ist, falls Du meinst es könnte später schwierig sein. Wenn Du Cocktails machen möchtest, kaufe jetzt auch schon den Alkohol ein. Solange es eine besondere Bedeutung für die Braut hat, muss es nicht gross sein – erst recht, wo Du ihr schon die Party schmeisst!  Wenn sie ein wenig speziell ist was Geschenke betrifft, frage die anderen Brautjungfern und Gäste was sie für sie gekauft haben. Vielleicht haben sie die eine oder andere gute Idee oder Du kannst Dich jemand anderen zusammentun, um ihr etwas grösseres zu schenken. Ein Beitrag zu den Flitterwochen ist auch keine schlechte Idee! Das ist ein Geschenk weniger zu öffnen in der Flut von Geschenken, die die Party beherrschen (und möglicherweise etwas bremsen) wird. Endlich Zeit für Dich! Als Gastgeberin musst Du schliesslich auch gut aussehen! Hier hast Du nun die passende Ausrede, das neue Kleid zu kaufen, das Du schon seit längerem im Auge hattest.

english_section_name: 2 Weeks Before

summary: Stelle die Einladungen zusammen, adressiere und verschicke sie. Kaufe alles ein, was Du für die Dekoration, das Abendessen und die Party brauchst. Entscheide Dich für ein Menü. Plane Spiele ein. Wähle ein paar Partygeschenke aus.

document: Gib die Daten des Paares an. Wenn Du eine Themenparty organisierst, gib auf jeden Fall auch Anweisungen bezüglich des Geschenkes mit an. Gib ausserdem Deine Kontaktdaten an, falls jemand Rückfragen hat. Wenn Du möchtest, kannst Du das Ende der Party mit angeben. Einige Leute werden vielleicht mehr gewillt sein zu kommen, wenn sie wissen, dass sie nicht den ganzen Tag einen altem Bekannten dabei zusehen müssen, wie er ein Geschenk nach dem anderen aufmacht. Was wäre schon eine Themen-Party ohne die entsprechende Dekoration? Wenn Du eine Strandparty  organisierst, kaufe ein paar Fackeln, Palmen und Baskenröcke. Luftballons, Bänder aus Kreppapier, Banner, Dekorationsobjekte für die Tischdekoration, Teller – die Liste der möglichen Artikel ist unendlich.  Selbstverständlich ist es Dein legitimes Recht, von der traditionellen Wedding Shower etwas abzuweichen. Wenn Du weißt, dass die Braut überhaupt keine Lust darauf hat, eine Stunde lang Geschenke zu öffnen und in Kreppapier zu versinken, könnt ihr den Nachmittag auch bei einer Weinprobe oder im Spa verbringen. Solange sich alle entspannen und sich gut amüsieren, ist der Erfolg garantiert. Bridal Showers sind bekannterweise sehr emotional und es wird viel gelacht und geweint, was für einen knurrenden Magen sorgt. Denke an eine richtige Zeitplanung bei der Erstellung des Menüs. Für eine morgendliche Shower eignet sich am besten ein Brunch. Hier ein paar Ideen bezüglich des Essens: Fingerfood, Sandwiches, Cookies, kalte Salate, Gemüse mit Dips, Chili con carne, Crackers mit Käse etc. Wenn es Gäste gibt, die angeboten haben Desserts oder anderes Süsses mitzubringen, ruf sie an, um zu erfahren, was sie mitbringen – passe deine Rezeptpläne dementsprechend an. Dumme Spiele dürfen auf keiner guten traditionellen Shower fehlen. Je frecher, desto besser! Versuchs mit einigen von diesen:   Scheiss drauf: Treffe Dich vor der Party mit dem Bräutigam und stelle ihm eine Menge Fragen, vorzugsweise Dinge, die die Braut nicht weiss. Lass dann die Fragen auf der Party im Raum rumgehen, sodass jeder der Braut eine Frage stellt. Wenn sie falsch antwortet, muss sie sich ein Stück Kaugummi in den Mund stopfen. Mit dem Kaugummi im Mund werden ihre Antworten sehr komisch klingen und der ganze Raum wird in Gelächter ausbrechen. Wenn die Mutter der Braut oder des Bräutigams anwesend ist, ist Vorsicht geboten (abhängig von ihrer Persönlichkeit)   Weiberheld: Organisiere Dir vor der Party ein Foto des Bräutigams. Kaufe Luftballons. Trage Fotos von gutaussehenden sexy Männern zusammen. Rolle die Fotos fest auf und binde sie mit Geschenkband zu. Stopfe in jeden Ballon ein Foto und blase sie auf. Auf der Party muss sich jede Frau einen Ballon schnappen und ihn zerplatzen lassen. Wer den echten Traumtypen erwischt – den Bräutigam – bekommt einen Preis! Übertreibe es nicht. Die Mädels (und vielleicht Jungs?) werden mehr als zufrieden sein, zu essen und zu trinken und angeheitert zu sein. Da wir schon beim Thema Spiele für Bridal Showers sind, vielleicht möchtest Du Deine Partygäste mit einem Geschenk beglücken. Mache kleine Geschenkbeutelchen und tu kleine Kinkerlitzchen hinein. Sieh was Du in den 1€-Shops auftreiben kannst: Fotoalben, Fotorahmen, schicke Kulis, Kaffeetassen, Geschirrtüchersets, Kerzen und Nagellack erfüllen den Zweck. Es ist die Aufgabe des Gastgebers jedem Gast ein Partygeschenk mitzugeben bevor er nach Hause geht. Achte darauf, dass dein Geschenk klein aber trotzdem besonders ist und binde es so gut wie Du kannst in das Partythema ein.

english_section_name: 1 Month Before

summary: Bleib gut organisiert. Denke an den Aussenbereich der Party. Sei aufmerksam. Helfe beim Aufräumen.

document: Halte eine Checkliste am Tag der Party bereit, lass Dir helfen und delegiere Aufgaben an andere. Wenn noch ausgiebige Dekorationen auf Dich warten, sorge dafür, in aller Frühe am Ort der Party anzukommen. Denke an alle Dinge, die Du mitnehmen und noch unterwegs abholen musst, wie z.B. die Luftballons und den Kuchen. Trage stets Dein Handy bei Dir. Beauftragte Unternehmen oder Freunde rufen evtl. an, um nach dem Weg oder anderen Dingen zu fragen. Für die Leute, die von weiter weg herkommen und die Gegend nicht kennen, könntest Du evtl. Luftballons oder Pfeile als Wegweiser anbringen. Oder Du musst am Ende jemanden rausschicken, der den ankommenden Gästen den Weg weist. Wenn Du die Party an einem öffentlichen Ort veranstaltest, frage welche Wegweiser Du anbringen darfst und wo Du Deine Gäste in Empfang nehmen darfst. Wenn die Braut ihre Geschenke öffnet, halte einen Stift und Papier bereit. Setze Dich neben sie und notiere von jedem Geschenk den Namen des Spenden. Dies wird der später bei den Dankessagen eine grosse Hilfe sein. In der Tat können viele Bräute gar nicht ohne diese Liste auskommen! Hinterlasse keinen Dreck am Partyort. Auch wenn die Party am Strand oder in einem Picknick-Gebiet gehalten wurde, sammel all den Dreck ein. Schicke die Braut mit dem übriggebliebenen Kuchen heim und stelle sicher, dass alle Gäste ihr Partygeschenk haben. Hoffentlich gibt es ein paar Leute, die so lieb sind Dir zu helfen.

english_section_name: When The Day Arrives


summary: Die Schultern zurück und nach unten halten. Den Kopf waagerecht halten. Den Bauch flach halten. Mit einem Fuß etwas vor dem anderen die Beine etwas spreizen. Die Gelenke entspannen. Gute Körperhaltung vor dem Spiegel üben.

document: Lass die Schultern nicht nach vorne hängen und zieh sie nicht hoch. Deine Körperhaltung sollte entspannt und selbstbewusst sein. Gebrauche deine Schultern, um die Brust leicht zu heben, damit die Lungen mehr Raum haben und mehr Luft holen können. Denk an Superman in triumphierender Pose. Forciere diese Haltung jedoch nicht auf unnatürliche Weise. Konzentriere dich einfach darauf, deine Schultern so weit wie möglich zurück zu halten, dich dabei aber immer noch bequem zu fühlen. Dein Kinn sollte parallel zum Boden liegen. Dies ist unerlässlich, um den Luftweg in deiner Kehle offen zu halten – wenn du hinab oder hinauf blickst, werden sich deine Stimmbänder verengen, was  deine Fähigkeit zu singen beeinträchtigen wird. Beuge dich von der Taille aus nicht nach vorne oder nach hinten. Stattdessen stehe gerade, so dass deine Schultern über deine Fußknöchel zu liegen kommen und dein Rücken entspannt ist. Deine Füße sollten etwa 15-18 cm gespreizt sein, mit einem Fuß etwas vor dem anderen. Das wird dein Gewicht während des Singens etwas nach vorne verlagern. Halte deine Knie und Ellbogen locker und etwas abgewinkelt, so dass du nicht einfach steif dastehst. Das wird nicht nur deiner Körperhaltung dienen, denn ein entspannter, lockerer Körper wird dir helfen, Luft zu holen und deine Stimme während des Singens zu kontrollieren. Am besten kannst du deine Fehler im Spiegel sehen. Beobachte dich von der Seite und von vorne und korrigiere jeden Fehler, den du siehst. Du kannst auch gegen eine Wand gelehnt üben – stell dich einfach mit nackten Füßen gegen eine Wand und konzentriere dich darauf, dass dein Kopf, deine Schultern, dein Hintern und deine Fersen die Wand berühren. Remember:  Schultern zurück. Kinn parallel zum Boden. Brust heraus. Flacher Bauch. Entspannte Gelenke.

english_section_name: Proper Singing Posture

summary: Vor dem Singen aufwärmen. Flüssigkeitsmangel vermeiden. Viel schlafen. Große Mengen Alkohol, Koffein und Molkereiprodukte vermeiden. Versuche nicht zu schreien. Rauchen vermeiden.

document: Genau wie ein Athlet seine Muskeln in Gang bringen muss, muss ein Sänger seine Stimme aufwärmen, um Belastungen und Schäden zu vermeiden. Beginne nicht mit einem Lied oder Vokalen und Konsonanten. Stattdessen durchlaufe einige Tonleitern mit einfachen Tönen und Atemzügen. Übungen für die Aufwärmphase sind u.a.:  Summen. Summen aktiviert deinen Atem ohne die Stimmbänder zu belasten.  Trällere mit den Lippen und der Zunge, um Mund und Kiefer aufzuwärmen (d.h. rolle deine R). Beginne mit einer einfachen Tonleiter und singe langsam auf und ab (Do – Mi – Sol – Mi – Do). Beginne mit den einfachsten Liedern, die du üben wirst, und warte 10-15 Minuten, bevor du die schwierigeren Partien in Angriff nimmst. Wenn sie Töne erzeugen, flattern und vibrieren die Stimmbänder und müssen richtig geschmiert sein, um sich frei bewegen zu können. Trinke vier bis sechs Glas Wasser pro Tag und habe eine volle Wasserflasche in der Nähe, wenn du übst. Am Tag eines Konzerts, sorge dafür, dass du den ganzen Tag über Wasser trinkst, auch vor der Vorstellung. Beginne mindestens 30 Minuten vor der Vorstellung zu trinken, damit dein Körper genügend Zeit hat, das Wasser zu absorbieren. Du musst ausgeruht sein, um dich auf deine Singtechnik konzentrieren zu können und Stimmermüdung oder Schäden zu vermeiden. Erwachsene sollten regelmäßig sechs bis acht Stunden täglich schlafen, um so schön wie möglich zu singen. Alkohol und Koffein trocknen die Kehle aus und bewirken, dass du dich beim Singen überanstrengst.  Viel Molkereiprodukte essen oder trinken fördert Schleimbildung, was die richtige Atemtechnik behindern kann. Schreien strengt die Stimme an, da  gewaltsam Luft durch die Stimmbänder forciert wird. Sprich, wann immer möglich, leise, um deine Stimme zu schonen, wenn du sie brauchst. Rauchen schädigt das Lungengewebe und sollte unter allen Umständen vermieden werden. Es gibt nur wenige Dinge, die deiner schönen Singstimme mehr dauerhaften Schaden zufügen können als Rauchen.

english_section_name: Preparing Your Voice


summary: Erkläre deinen Kindern, dass eure Familie so oft wie möglich zu Hause bleiben muss. Erkläre deinen Kindern, warum sie ihre Schularbeiten zu Hause erledigen müssen. Weise deine Kinder darauf hin, warum es nicht gut ist, von Freunden besucht zu werden. Sage deinen Kindern, dass sie mindestens zwei Meter von anderen Menschen Abstand halten müssen.

document: Deine Kinder möchten wahrscheinlich nicht die ganze Zeit zu Hause verbringen. Deshalb fragen sie sich möglicherweise, warum sie nicht mit Freunden spielen oder ins Kino gehen können. Sage ihnen, dass das Risiko erhöht wird, krank zu werden oder die Krankheit zu verbreiten, wenn sie Zeit mit anderen Menschen verbringen und an öffentliche Orte gehen. Versichere deinen Kindern anschließend, dass sich die Dinge irgendwann wieder normalisieren werden. Sage deinen Kindern: “Aktuell müssen wir zu Hause bleiben, damit wir das Virus nicht bekommen. Wenn die Menschen nicht mehr krank werden, dann können wir wieder zur Normalität zurückkehren.” Der Übergang vom Schulbesuch zum Homeschooling war für deine Kinder möglicherweise verwirrend. Sie verstehen möglicherweise nicht, warum sie zu Hause bleiben müssen, besonders wenn niemand in ihrer Schule krank wurde. Erkläre ihnen, dass die Schulverwaltung versucht, alle Kinder und Mitarbeiter zu schützen, indem sie zu Hause bleiben. Versichere deinen Kindern außerdem, dass die Schularbeiten, die sie zu Hause erledigen, ihnen dabei helfen werden, die Klassenstufe zu beenden. Sage: “Ich weiß, dass du deine Freunde in der Schule vermisst, aber es ist besser, wenn jetzt alle zu Hause sind und dort lernen. Dein Lehrer wird deine Schularbeiten dennoch benoten, deswegen musst du dir keine Sorgen um den Abschluss des Schuljahres machen.” Deine Kinder vermissen ihre Freunde wahrscheinlich sehr und zwar insbesondere dann, wenn sie es gewohnt sind, sie jeden Tag in der Schule zu sehen. Es kann für deine Kinder schwierig sein zu verstehen, dass du Verabredungen zum Spielen und Partys verbieten musst, um sie zu schützen. Hilf deinen Kindern dabei zu verstehen, dass die Nähe zu anderen Personen das Risiko erhöht, sich mit dem Virus anzustecken. Vergiss jedoch nicht, deinen Kindern zu sagen, dass diese Maßnahmen nur vorübergehend sind. Du könntest sagen: “Ich weiß, dass du gerne deine Freunde besuchen willst. Auch ich will meine Freunde besuchen! Aber die Nähe zu anderen Menschen erhöht das Risiko, krank zu werden. Deswegen musst du mit deinen Freunden chatten oder einen Videoanruf machen. Aber schon bald kannst du dich wieder mit deinen Freunden treffen.” Deine Kinder werden irgendwann einmal draußen in der Öffentlichkeit sein, zum Beispiel, wenn ihr draußen spazieren oder im Supermarkt einkaufen geht. Erkläre ihnen, dass sich das Virus über Tröpfchen überträgt, die eine kranke Person im Umkreis von zwei Metern verbreiten kann. Bringe deinen Kindern anschließend bei, dass sie sich in der Öffentlichkeit von anderen Menschen fernhalten müssen, falls diese krank sind. Du könntest sagen: “Wenn du jemanden siehst, der nicht in unserem Haushalt wohnt, dann halte Abstand von dieser Person, damit du nicht in Kontakt mit dem Virus kommen kannst.”

english_section_name: Teaching Kids How to Social Distance

summary: Ermutige deine Kinder, mit ihren Freunden Videoanrufe zu machen. Organisiere praktische Lernaktivitäten, um deine Kinder zu unterhalten. Organisiere Familienaktivitäten, um sich die Zeit zu vertreiben. Gehe draußen spazieren oder treibe zusammen mit deiner Familie Sport.

document: Soziale Distanzierung bedeutet nicht, dass sie sich von ihren Freunden isolieren müssen. Sprich mit deinen Kindern darüber, wie sie sich über Telefon, Tablet und Computer mit ihren Freunden verbinden können. Ermögliche es deinen Kindern, mit ihren Geräten SMS zu schreiben, zu chatten oder ihre Freunde anzurufen.  Verwende Dienste wie FaceTime, Skype und Facebook Messenger, um Videoanrufe zu tätigen. Arrangiere Gruppenaktivitäten auf Diensten wie Zoom oder Google Hangouts. Vielleicht haben deine Kinder bereits ein Zoom-Konto, wenn sie es für die Schule brauchen. Lasse deine Kinder mit ihren Freunden Online-Spiele spielen. Es passiert leicht, dass man sich langweilt, wenn man die ganze Zeit zu Hause verbringen muss. Glücklicherweise kannst du Aktivitäten organisieren, bei denen deine Kinder gleichzeitig Spaß haben und etwas lernen. Probiere mit deinen Kindern verschiedene Lernaktivitäten aus. Hier sind ein paar Ideen:  Ein Kunstprojekt machen. Briefe an Familienmitglieder schreiben. Ein Video über ein Thema machen, das dein Kind gerade lernt. Ein Küchen-Wissenschaftsexperiment machen. Eine Pflanze aus einem Samen züchten. Mehr Zeit als Familie zu verbringen kann eine wirklich lustige Erfahrung sein und einige schöne Erinnerungen schaffen. Plane lustige Aktivitäten für die ganze Familie. Hier sind ein paar Ideen:  Plant einen Filmabend mit Popcorn und Süßigkeiten. Organisiert einen Spieleabend. Campt im Garten oder im Wohnzimmer. Veranstaltet eine Familien-Talentshow oder ein Familientheaterstück. Kocht oder backt etwas Leckeres zusammen. Auch während der sozialen Distanzierung darf man nach draußen gehen, wenn man mindestens zwei Meter Abstand von anderen Menschen hält. Das CDC empfiehlt es sogar, frische Luft zu schnappen und Sport zu treiben. Gehe zusammen mit deinen Kindern spazieren oder spiele mit ihnen im Garten.  Ihr könnt Ball oder Fangen spielen. Veranstalte ein Picknick im Garten, auf der Veranda oder auf dem Balkon.

english_section_name: Creating Fun Experiences for Your Kids

summary: Frage deine Kinder, was sie über COVID-19 wissen. Versichere deinen Kindern, dass du alles tust, um sie zu beschützen. Erkläre deinen Kindern, dass Menschen das Virus verbreiten können, noch bevor sie krank sind. Sage deinen Kindern, dass soziale Distanzierung die Ausbreitung des Virus verhindert. Besprich die Änderungen, die deine Kinder möglicherweise in ihrem Alltag bemerken. Fühle mit deinen Kindern mit, wenn sie wütend werden.

document: Versuche, eine Grundlage für das Verständnis deiner Kinder in Bezug auf das Virus und ihre Meinung dazu zu erhalten. Wenn deine Kinder antworten, dann achte währenddessen auf Fehlinformationen, die du korrigieren musst. Achte ebenfalls darauf, ob deine Kinder Angst zu haben scheinen oder nicht. Auf diese Weise kannst du deine Erklärung an die Bedürfnisse deiner Kinder anpassen. Frage deine Kinder: “Was habt ihr über das Corona-Virus gehört?” Es ist normal, dass sich deine Kinder Sorgen über eine Pandemie machen. Deine Kinder haben jedoch wahrscheinlich nichts zu befürchten, insbesondere, wenn sie soziale Distanzierung praktizieren, sich häufig die Hände waschen und es vermeiden, ihre Gesichter zu berühren. Sage deinen Kindern, dass du und die anderen Erwachsenen in ihrem Leben alles tun werden, um sie vor COVID-19 zu schützen. Du könntest Folgendes sagen: “Ihr müsst euch keine Sorgen machen, weil wir alles tun, um euch zu beschützen. Ihr seid nicht in großer Gefahr. Wir müssen nur sehr vorsichtig sein.” Obwohl Experten immer noch nicht genau wissen, wie sich COVID-19 verbreitet, so scheint es, dass Menschen, die keine Symptome aufweisen, das Virus dennoch verbreiten können. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich von allen Menschen fernzuhalten und zwar unabhängig davon, ob sie krank zu sein scheinen oder nicht. Sprich mit deinen Kindern darüber, wie sich das Virus verbreitet, damit sie verstehen, warum sie keine Zeit mit Freunden verbringen können, die gesund zu sein scheinen. Sage: “Wenn jemand das Virus bekommt, dann dauert es 2-14 Tage, bevor er Symptome aufweist. Leider kann diese Person das Virus während dieser Zeit verbreiten, auch wenn sie gesund erscheint.” Versuche, deinen Kindern dabei zu helfen, die soziale Distanzierung als einen proaktiven Schritt zu betrachten, den deine Familie unternimmt, und nicht als Regel, die sie befolgen müssen. Weise darauf hin, dass der einzige Weg, um nicht krank zu werden, darin besteht, kranke Menschen zu vermeiden. Die soziale Distanzierung ist aus diesem Grund eine wirklich wirksame Methode, um die Verbreitung von Keimen zu stoppen. Du könntest sagen: “Als Familie entscheiden wir uns dazu, zu Hause zu bleiben und den Kontakt zu anderen Menschen einzuschränken. Auf diese Weise bleiben wir gesund und deswegen ist es eine gute Sache.” Es ist wahrscheinlich, dass deine Kinder bereits große Veränderungen in ihrem täglichen Leben bemerkt haben, die beängstigend sein können. Frage deine Kinder, welche Unterschiede sie bemerkt haben und erkläre ihnen dann, was sonst noch passieren könnte. Versichere ihnen, dass diese Veränderungen positiv sind, weil sie die Gesundheit aller schützen. Du kannst mit deinen Kindern über folgende Dinge sprechen:  Schulen, Restaurants, Einkaufsläden, Spielplätze, Kinos und andere öffentliche Orte sind geschlossen. Läden sind nicht so voll oder sogar viel voller als sonst. Eltern und Erziehungsberechtigte arbeiten von zu Hause aus. Ihre Freunde dürfen nicht mehr vorbeikommen und auch nicht mehr eingeladen werden. Sie können nicht mehr auf dem Spielplatz spielen. Du kannst deine Kinder nicht mehr in den öffentlichen Verkehrsmitteln mitnehmen und sie dürfen auch nicht mehr bei anderen Personen mitfahren. Es kann sein, dass deine Kinder wegen der neuen Regeln, die sie befolgen müssen, traurig, frustriert oder wütend werden. Es ist möglich, dass dies schwierig zu bewältigen ist, zumal du wahrscheinlich bereits viel zu tun hast. Versuche, die Dinge aus der Sicht deiner Kinder zu sehen. Sage ihnen außerdem, dass auch du es nicht schön findest, dass du deine Freunde nicht mehr treffen kannst. Hier sind einige Beispiele, die du sagen kannst:   "Ich sehe, dass du deine Freundin vermisst und deswegen traurig bist. Es ist nicht schön, dass wir gerade keine Freunde einladen können. Ich kann mit ihrem Vater sprechen, ob wir einen Videochat einrichten können." "Ich weiß, dass du Opa vermisst. Er ist immer so lustig, stimmt’s? Ich vermisse ihn auch. Er kann erst dann wieder vorbeikommen, wenn es keine Gefahr mehr darstellt, wenn sich die Menschen gegenseitig besuchen. Ich werde ihn heute Nachmittag anrufen und du kannst auch mit ihm sprechen, wenn du magst." "Ich mache mir ebenfalls Sorgen um Tante Kimis Gesundheit. Vielleicht können wir für sie etwas Tolles basteln."

english_section_name: Explaining Why Social Distancing is Important