summary: Benutz einen intelligenten Thermostat. Kauf energieeffiziente Geräte. Benutz Ofen und Kühlschrank energieeffizient. Verwende deine Waschmaschine und deinen Trockner möglichst energiesparend. Stell sicher, dass dein Zuhause gut isoliert ist. Sorg dafür, dass es in deinem Haus nirgendwo zieht. Reduzier deinen Wasserverbrauch.

document: Den kannst du über eine App auf deinem Telefon oder Tablet kontrollieren und so die Temperatur anpassen, wenn du gerade nicht zuhause bist. Außerdem haben solche modernen Thermostate diverse Sensoren, um die Temperatur in deinem Haus zu messen und gezielter und effizienter anzupassen als ältere Thermostate. Ein intelligenter Thermostat sollte außerdem Reports zu deinem Energieverbrauch anlegen und sie dir schicken, sodass du deinen Verbrauch immer im Auge behältst. Schau nach dem Energy-Label auf Geräten wie Kühlschränken, Gefriertruhen, Öfen, Spülmaschinen, Computern, Laptops, Druckern und Scannern, das anzeigt, dass die jeweiligen Geräte sehr energieeffizient sind. Wenn du alte Geräte gegen moderne mit einem Energy Star auswechselst, kannst du Energie sparen und somit deine Rechnungen senken.  Der Energy Star bedeutet, dass ein Gerät energieeffizienter ist als 75 Prozent aller anderen Geräte.  Es gibt auch noch andere Labels und offizielle Siegel, die die Energieeffizienz eines Geräts nachweisen. Erkundige dich im Handel oder online, worauf du achten solltest. Die Kühlschranktemperatur sollte zwischen 3 und 6 Grad betragen, die deines Gefrierfachs -18 bis -15 Grad. Achte darauf, dass die Dichtung an der Klappe deines Ofens heil ist und öffne sie nicht häufiger als nötig, während du etwas darin zubereitest, denn dadurch entweicht Hitze und die Garzeit verlängert sich.  Wenn dein Kühlschrank eine Energiespareinstellung hat, benutz sie. Vergewissere dich immer, dass die Tür dicht verschlossen ist. Erwärm kleine Portionen in der Mikrowelle und nicht auf dem Herd. Benutz nach Möglichkeit ein kaltes Waschprogramm, um bis zu 50 Prozent Energie pro Ladung einzusparen. Keine Angst, deine Sachen werden trotzdem noch sauber. Halt das Flusensieb im Trockner sauber und und trockne leichte und schwere Materialien getrennt.  Stell die höchste Schleudertemperatur an der Waschmaschine ein, wenn du einen Trockner benutzt. So wird mehr Wasser aus der Wäsche geschleudert und der Trockner muss weniger arbeiten. Frontlader sparen im Vergleich zu Toploader-Maschinen eine ganze Menge Strom und Wasser. Rüste auf eine hocheffiziente Waschmaschine auf. Diese verbrauchen weniger Strom, Wasser und Waschmittel. Dann brauchst du weniger Energie, um es kühl oder warm zu halten. Überprüf die Isolierung deines Hauses, insbesondere um den Dachboden herum. Bei Bedarf solltest du Dach, Dachboden oder Keller nachisolieren, damit dein Haus energieeffizient wird. Wenn du keine gute Isolierung hast, wird dein Zuhause im Sommer zu warm und im Winter zu kalt. Dann musst du mehr Energie aufwenden, um die Temperatur zu regulieren. Lücken oder Risse in den Wänden oder undichte Fenster können Zugluft verursachen. Dann gelingt kühle oder warme Luft nach draußen und du verschwendest Energie. Versiegle alle Öffnungen an deinem Haus, damit du nicht so viel Energie verbrauchst und Kosten einsparst. Achte darauf, dass deine Fenster dicht schließen und energieeffizient sind, vor allem wenn du in einem kühlen Klima lebst. Wenn du Wasser sparst, sparst du gleichzeitig die Energie ein, die es brauchen würde, es zu erhitzen oder zu reinigen. Dusch nur kurz und dreh das Wasser ab, wenn du dir die Zähne putzt. Stell nur volle Waschmaschinen und Spülmaschinen an, damit nicht so viel Wasser erhitzt werden muss. Stell die Klospülung so ein, dass sie weniger verbraucht und installiere wassersparende Duschköpfe und Wasserhähne.  Spül nur wirklich stark verschmutztes Geschirr vor, bevor du die Spülmaschine einräumst. Benutz den Rasensprenger nur, wenn es wirklich nicht anders geht, und stell ihn so ein, dass nicht die Hälfte des Wassers auf dem Bürgersteig oder deiner Einfahrt landet.

english_section_name: Minimizing Your Energy Use at Home

summary: Schalte am Ende des Tages alle Geräte aus. Schaff energiesparende Monitore an. Reduzier Papierabfälle, indem du nur ausdruckst, was du wirklich auf Papier brauchst. Recycle alte Elektronikgeräte. Frag bei der Geschäftsleitung an, ob ihr bereits grünen Strom benutzt. Organisiere Fahrgemeinschaften, fahr mit dem Rad zur Arbeit oder nimm öffentliche Verkehrsmittel. Verschenkt Bäume.

document: Kopierer, Faxgerät, Computer und andere Dinge müssen die Nacht über nicht laufen und Strom verbrauchen. Knips auch das Licht in Badezimmern, Meeting-Räumen und Büros aus und erinnere deine Kollegen freundlich daran, es genauso zu machen.  Sei besonders gründlich, wenn du ins Wochenende oder in den Urlaub gehst. Sag etwa: „Diese Computer verbrauchen eine Menge Energie, obwohl wir sie gar nicht benutzen. Lasst uns bitte versuchen, sie abends auszumachen, wenn wir gehen." Viele neue Computer haben bereits diverse Features, mit denen sie Energie einsparen. Wenn du jedoch seit Jahren die selben Geräte benutzt, solltest du über einige Upgrades nachdenken, um Energie einzusparen. Wenn sie nicht benutzt werden, sollten alle Computer einschlafen, anstatt einen Bildschirmschoner zu zeigen. Du musst nicht jede E-Mail und jedes Memo ausdrucken. Dadurch kannst du extrem viel Energie einsparen und verlängerst die Lebensdauer des Druckers. Wenn du nicht gerade offizielle Dokumente druckst, kannst du auch die Rückseite von alten Drucken benutzen, um Papier einzusparen.  Schick im Büro Memos per E-Mail und benutz ein Tablet für deine Notizen bei Präsentationen. Heb einseitig bedruckte Zettel auf, wenn sie nicht mehr gebraucht werden. Beim nächsten Mal bedruckst du sie auf der anderen Seite und sparst so die Hälfte an Papier ein! Anstatt sie einfach wegzuwerfen, solltest du sie recyceln. So wird Energie eingespart, weil die Materialien erneut verwendet werden können und nicht neu produziert werden müssen. Erkundige dich im Internet, welche Recyclingmöglichkeiten es in deiner Umgebung gibt. Viele Unternehmen haben bereits zu sauberer, nachhaltig erzeugter Energie gewechselt, um Treibhausgase einzusparen. Ist das in deiner Firma noch nicht der Fall, überzeuge deine Chefs von den Vorteilen. Dein Chef kann einfach bei eurem jetzigen Stromversorger anrufen und nachfragen, ob er auch umweltfreundlichen Strom anbietet. Du kannst bereits auf dem Weg zur Arbeit eine Menge Energie einsparen. Wenn du dir mit einem Kollegen das Auto teilst, ist schon ein Auto weniger auf der Straße unterwegs, das Benzin verbraucht. Auch der öffentliche Nahverkehr ist eine tolle Möglichkeit, Ressourcen zu sparen, und in vielen Städten fährt er mit erneuerbaren Energien.  Wenn du zur Arbeit läufst oder mit dem Rad fährst, bekommst du gleichzeitig ein bisschen Bewegung. Wenn du mit dem Rad kommst, solltest du Kleidung zum Wechseln und unter Umständen Duschzeug und Handtuch mitbringen, wenn ihr auf der Arbeit eine Dusche habt, falls du stark ins Schwitzen kommst oder schmutzig wirst. Anstatt euren Kunden klassische Weihnachtsgeschenke zu machen, könnt ihr in ihrem Namen Bäume pflanzen lassen. Dadurch wird nicht nur die Energie gespart, die normalerweise für die Erzeugung und Verpackung der Geschenke aufgewandt werden müsste, sondern jeder Baum wandelt auch CO2 in Sauerstoff um. Wenn ihr die Bäume in der Nähe des Gebäudes pflanzt, spenden sie euch sogar Schatten und reduzieren vielleicht im Sommer zusätzlich den Energieverbrauch für die Klimaanlage!

english_section_name: Saving Energy at the Office

summary: Gewöhn dir an, das Licht und alle elektronischen Geräte auszuschalten, wenn du sie nicht brauchst. Tausch deine Glühlampen gegen LEDs aus. Verwende Steckerleisten für mehrere Geräte. Schalte deinen Computer aus, wenn er nicht in Betrieb ist. Pass die Einstellung deines Thermostats an die Außentemperatur an. Recycle alle recycelbaren Materialien. Dekorier deine Wohnung in hellen Farben.

document: Stell bei Computern, Fernsehern, Telefonen und anderen Geräten, bei denen es möglich ist, ein, dass sie sich selbst ausschalten sollen, wenn sie längere Zeit nicht benutzt wurden. So kannst du Hunderte von Euro im Jahr und wertvolle Energieressourcen sparen.  Zieh die Stecker aller Geräte raus, die du nur selten benutzt, und steck sie erst wieder ein, wenn du das entsprechende Gerät wirklich benutzt. Wenn du in den Urlaub fährst, solltest du alle elektronischen Geräte herausziehen. Ist dein Kühlschrank voll, mach ihn entweder leer oder lass ihn an, damit dein Essen nicht verdirbt. Diese sind in jedem Baumarkt günstig zu bekommen und verbrauchen bis zu 75 Prozent weniger Energie als Glühbirnen. Es gibt sie in verschiedenen Formen und Helligkeiten. Du kannst energiesparende Leuchtmittel auch in Kaufhäusern und Einrichtungsgeschäften kaufen. Wenn du viele elektronische Geräte hast, die an eine Steckdose angeschlossen werden müssen, benutz Mehrfachsteckdosen mit Schalter. Wenn du die Geräte gerade nicht benutzt, kannst du den Schalter ausknipsen und verbrauchst so auch keine Standby-Energie. Mehrfachsteckdosen eignen sich vor allem für Gruppen von Geräten, die häufig zusammen betrieben werden, wie etwa Computer, Scanner und Drucker. Es ist wichtig, dass du deinen Computer so einstellst, dass er einschläft oder herunterfährt, wenn du ihn gerade nicht benutzt. Auch wenn du nur zeitweise etwas anderes machst, lass deinen Computer einschlafen anstatt einen Bildschirmschoner abzuspielen, der unnötige Energie verbrauchen würde. Ebenso solltest du mit Computerzubehör wie Drucker und Scanner verfahren. Schon die Anpassung der Temperatur in deiner Wohnung um ein bis zwei Grad kann eine Menge Energie sparen. Im Winter reicht es etwa völlig aus, wenn du deine Wohnung auf etwa 20 Grad aufheizt. Lass Rollläden unten oder Vorhänge zugezogen, wenn es draußen heiß ist, und lass im Winter möglichst viel natürliches Licht herein, um den Raum aufzuheizen. Wenn du Papier, Plastik, Glas und andere Materialien recycelst, kannst du deinen Energieverbrauch signifikant reduzieren. Stell verschiedene Mülleimer zuhause und im Büro auf, damit auch Familie und Kollegen ihren Müll trennen.  Du kannst recyclingfähige Materialien aber auch nutzen, um daraus neue Sachen zu basteln. Recyclingmöglichkeiten variieren von Region zu Region. Informiere dich, welche Optionen es bei dir gibt. Helle Farben an Decken, Wänden und Böden reflektieren mehr Licht. Du kannst diesen Effekt maximieren, indem du hochglänzende Farben verwenden. So kannst du dir das natürliche Tageslicht zunutze machen und brauchst auch keine Leuchtmittel mit hoher Wattzahl mehr. Im Sommer bleibt es dadurch außerdem kühler in deiner Wohnung.

english_section_name: Decreasing Your Energy Consumption in General


summary: Übernimm die Führung, wenn es um die Auswahl der Aktivitäten geht. Sei bereit, mit deiner Waage zu teilen. Du solltest wissen, dass Waagen gesellige Menschen sind. Waagen werden sich höchstwahrscheinlich nicht an einer Debatte beteiligen.

document: Waagen neigen dazu, unentschlossen zu sein. Behandle sie richtig, indem du einfach entscheidest, was ihr machen werdet. Wenn ihr beide ausgehen wollt, wähle das Restaurant, den Film oder den Klub, usw. Natürlich solltest du immer überprüfen, dass deine Waage an dieser Aktivität tatsächlich interessiert ist. Wenn deine Waage allerdings Schwierigkeiten hat, sich zwischen zwei Dingen zu entscheiden, erspare ihr die Mühe und komme zu einer Entscheidung. Das Teilen kann sich aufs Essen, auf eine Sitzgelegenheit und auch auf persönliche Erfahrungen und Geschichten beziehen. Du solltest dabei wissen, dass Waagen gerne teilen. Wenn ihr separate Gerichte bestellt, solltest du darauf vorbereitet sein, ihr ein paar Bissen (oder viele) zu geben -- aber keine Sorge, deine Waage wird dir gerne ihren letzten Bissen vom köstlichen Schokoladenmousse geben. Waagen gehören zu den geselligsten Sternzeichen, wenn sie nicht sogar das geselligste aller Sternzeichen sind. Daher wird deine Waage bei gesellschaftlichen Veranstaltungen gerne unter den Anwesenden ihre Runden machen. Denke nicht, dass deine Waage dir absichtlich aus dem Weg geht. Sie muss einfach auf einer Party mit allen Leuten sprechen. Es ist auch gut zu wissen, dass Waagen sich bemühen, alle zufriedenzustellen --sogar Fremde, die sie auf Partys treffen. Dies gilt insbesondere für soziale Veranstaltungen. Waagen bewahren gerne den Frieden und hören sich daher beide Seiten eines Arguments oder einer Debatte an. Das ist der Grund für das astrologische Symbol der Waage. Das bedeutet auch, dass sie dich in einer Debatte nicht unbedingt unterstützen wird, weil sie auch die andere Seite hören will. Nimm es nicht persönlich -- lerne stattdessen von deinem Freund bzw. deiner Freundin mit dem Sternzeichen Waage und versuche, weltoffen zu sein. Aber das bedeutet nicht, dass sie dir nicht den Rücken freihalten wird. Wenn du ein Problem hast, das du einfach nicht lösen kannst, wird deine Waage da sein, um dir zu helfen. Dies könnte beispielsweise bezüglich einer Wiedergutmachung mit einem Freund, bei Problemen mit einem rebellierenden Bruder und anderen Problemen der Fall sein. Waagen sind fantastisch, wenn es darum geht, ein Problem objektiv zu betrachten und herauszufinden, wie es ohne viel Drama gelöst werden kann.

english_section_name: When You and Your Libra are in Public

summary: Sei bereit, viel Zeit miteinander zu verbringen. Kritisiere deine Waage nicht ständig. Vermeide es, einen Streit zu provozieren. Waagen können jedoch einen Groll hegen. Umgib deine Waage mit schönen Dingen. Gib deiner Waage eine Chance. Plane romantische Dinge für deine Waage.

document: Wenn du dich mit einer Waage befreunden oder eine Waage daten willst, solltest du wissen, dass eine Waage nicht gerne allein ist und schlecht allein sein kann. Das bedeutet, dass du wahrscheinlich mit deiner Waage viel Zeit verbringen wirst, wenn ihr euch näher kennengelernt habt. Sei darauf vorbereitet und akzeptiere es. Wenn du findest, dass du dich etwas eingeengt fühlst, sei auf eine nette Art ehrlich. Sage etwas wie: "Ich möchte einfach gerne ein wenig Zeit allein verbringen, um mit mir selbst im Einklang zu sein. Es hat nichts mit dir zu tun. Mir gefällt es, mit dir Zeit zu verbringen!" Waagen sind ziemlich empfindlich, wenn es um Kritik geht, vor allem, wenn es um ihre körperlichen Eigenschaften geht. Necke eine Waage nicht wegen ihres Aussehens. Dieses Sternzeichen kann diese Art von Humor nicht verstehen. Wenn du eine Waage auf etwas aufmerksam machen willst, das mit ihrem Aussehen zu tun hat, musst du Feingefühl haben, wenn es sie in Verlegenheit bringen könnte.  Sage nicht: "Ach du meine Güte, du hast ein großes Stück Salat in deinen Zähnen. Das sieht schrecklich aus!" Lenke stattdessen die Aufmerksamkeit auf das Problem und sage mit Feingefühl: "Ich glaube du solltest mal kurz in den Spiegel schauen. Du hast da was." Deute dabei dir selbst an den Mund. Waagen mögen Konfrontationen nicht und weichen ihnen einfach aus. Wenn dich etwas stört, bringe es einfach ohne Aggressionen zur Sprache. Wenn Waagen nicht das Gefühl haben, konfrontiert zu werden, werden sie gerne mit dir darüber sprechen. Trotz der Tatsache, dass sie Konfrontation nicht mögen, haben Waagen keine Skrupel, einen Groll zu hegen. Dies gilt insbesondere, wenn es um eine wirklich große Sache geht. Das kann beispielsweise die Tatsache sein, dass du euren Jahrestag vergessen hattest. Um Groll zu vermeiden, solltest du versuchen, den Überblick über wichtige Termine in deiner Beziehung zu behalten (das heißt, über ihren Geburtstag, euren Jahrestag, Tage, die deiner Waage wichtig sind, wie der Todestag eines Familienmitglieds, usw.) Waagen haben ein Faible für Schönheit (was bedeutet, dass du in Ordnung sein musst, weil eine Waage es liebt, mit dir auszuhängen.) Lade deine Waage zu einem wunderschönen Ausflug durch die Eifel, an die Mosel, an einen Strand, in ein Kunstmuseum oder Ähnliches ein. Bringe deiner Waage Blumen, oder bereite ein gemütliches Abendessen für sie vor. Du solltest auch wissen, dass Waagen gut aussehen wollen, da sie Schönheit lieben. Sei nicht frustriert, wenn deine Waage längere Zeit braucht, um sich herzurichten, und vielleicht sogar wegen ihres Aussehens ein wenig hochmütig ist. Waagen haben auch einen ausgeprägten Sinn für Gerechtigkeit. Daher werden sie fast nie zu fragwürdigen Mitteln greifen, um etwas zu bekommen, was sie wollen. Bedenke diese Tatsache, sollte dir das Benehmen deiner Waage aus irgendwelchen Gründen verdächtig erscheinen. Es ist wahrscheinlich lediglich deine Einbildung, da deine Waage sich stets sehr bemühen wird, für Gerechtigkeit zu sorgen. Wenn du mit einer Waage ausgehst, solltest du wissen, dass sie sehr viel Sinn für Romantik hat. Wenn du deiner Waage gerecht werden willst, kannst du mit romantischen Gesten bei ihr Punkte sammeln. Plane romantische Ausflüge für euch beide, bringe ihr Blumen, Pralinen oder andere Dinge, die sie mag. Lasse sie aber mindestens wissen, dass du sie wirklich magst (oder liebst). Kuschel mit ihr, küsse sie und sei vor allem nett zu ihr, genau, wie du es für andere Personen tun würdest, für die du Gefühle hast.

english_section_name: When You and Your Libra are Alone


summary:
Kaufe eine externe Festplatte. Schließe die externe Festplatte an deinen Computer an. Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}. Klicke links im Fenster auf Dieser PC. Wähle den Namen deiner externen Festplatte aus. Klicke links oben im Fenster auf Verwalten. Klicke links in der Toolbar auf Formatieren. Wähle ein Format. Klicke unten im Fenster auf Start. Klicke auf OK.

document: Du solltest generell eine Festplatte kaufen, die sowohl genügend Platz für dich hat als auch von einem zuverlässigen Hersteller wie Western Digital oder Seagate stammt.  Wenn du eine externe Festplatte kaufst, ist es oft nicht viel teurer, eine Festplatte mit 1 TB (Terabyte) zu kaufen, statt eine mit 500 GB. Eine Festplatte mit 1 TB kostet normalerweise weniger als 100 €. Schließe das USB-Kabel der Festplatte an einen der USB-Anschlüsse an deinem Computer an. Klicke dafür links unten auf das Windows-Logo. Das Startmenü wird eingeblendet. Klicke links unten im Menü auf das ordnerförmige Icon. Dies öffnet das Datei Explorer Fenster.  Klicke unter der Überschrift "Geräte und Laufwerke" auf den Namen der externen Festplatte. Der Name der externen Festplatte enthält üblicherweise den Namen des Herstellers oder das Modell der Festplatte. Eine Toolbar wird unter dem Tab eingeblendet. Ein Pop-up wird eingeblendet. Klicke auf das Dropdown-Feld "Dateisystem" und klicke dann im Dropdown-Menü auf NTFS oder exFAT.  NTFS ist nur für Windows nützlich, während exFAT auf einem beliebigen Computer verwendet werden kann, auch auf einem Mac.  Dies bestätigt deine Auswahl und lässt Windows mit der Formatierung der Festplatte beginnen. Wenn die externe Festplatte für deinen Computer formatiert wurde, musst du auf OK klicken und dann kannst du die externe Festplatte als zweite Festplatte nutzen.

english_section_name: Adding an External Hard Drive on Windows

summary: Stelle sicher dass du einen Windows-Desktop-Computer hast. Kaufe eine interne SATA-Festplatte für deinen Computer. Schalte deinen Computer aus und ziehe den Stecker. Öffne das Gehäuse des Computers. Erde dich Finde einen leeren Einbauplatz. Schiebe die zweite Festplatte in den Einschub. Finde den Befestigungspunkt der Festplatte. Schließe die zweite Festplatte an. Schließe die zweite Festplatte an die Stromversorgung an. Stelle sicher, dass alle Anschlüsse fest sind. Stecke den Stecker des Computers wieder in die Steckdose und schalte ihn ein. Öffne das Festplatten-Management-Fenster. Warte, bis das Fenster "Festplatte initialisieren" angezeigt wird. Klicke auf OK. Mache die zweite Festplatte nutzbar.

document: Generell haben moderne Laptops nicht den Platz für den Einbau einer zweiten Festplatte. Dies gilt auch für moderne Macs und betrifft sowohl iMacs als auch MacBooks aller Art. Du kannst an einem PC und Mac dennoch eine externe Festplatte anschließen. Wenn du nicht bereits eine SATA-Festplatte hast, die du einbauen möchtest, kaufe zuerst eine.  Am besten kaufst du eine Festplatte vom gleichen Hersteller wie dein Computer (z. B. HP). Manche Festplatten sind nicht mit bestimmten Computern kompatibel. Bevor du eine Festplatte für deinen Computer kaufst, suche nach dem Modell deines Computers und dem Namen der Festplatte (z. B. "HP Pavilion kompatibel mit L3M56AA SATA"), um zu sehen, ob sie miteinander funktionieren. Du solltest niemals im Inneren deines Computers arbeiten, wenn er eingeschaltet ist. Hierbei kannst du sowohl dir als auch dem Computer schweren Schaden zufügen. Manche Desktop-Computer brauchen ein paar Minuten, nachdem du den Stecker gezogen hast. Wenn dies bei deinem Computer der Fall ist, dann warte erst, bis der Lüfter nicht mehr läuft. Dies variiert von Computer zu Computer, sieh also in der Bedienungsanleitung oder Online-Dokumentation nach spezifischen Anweisungen, wenn du noch nicht weißt, wie das Gehäuse aufgeht. Du brauchst hierfür einen Kreuzschlitz-Schraubendreher. . Dies verhindert versehentliche Schäden an den empfindlichen Bauteilen im Inneren des Computers, z. B. dem Motherboard. Deine primäre Festplatte wird irgendwo im Gehäuse des Computers in einem Rack eingeschoben sein. In der Nähe der Festplatte sollte es ein weiteres ähnliches, leeres Rack geben. Hier kommt die zweite Festplatte rein. Sie sollte unter oder neben die primäre Festplatte passen, so dass die Seite der Festplatte mit dem Kabel in deine Richtung weist. In einigen Fällen musst du den Einschub mit Schrauben befestigen. Folge dem Kabel der Festplatte bis an die Stelle, wo es an die Hauptplatine angeschlossen wird; dies ist eine grüne Leiste mit Schaltkreisen darauf. Wenn das Kabel der Festplatte aussieht wie ein Band, dann hast du eine IDE-Festplatte; wahrscheinlich brauchst du einen Adapter, um die zweite Festplatte ans Motherboard anzuschließen. Achte darauf, dass eine Seite des Kabels der zweiten Festplatte fest in die zweite Festplatte eingesteckt ist, und schließe dann die andere Seite des Kabels an das Motherboard an. Es sollte in einen Anschluss neben dem Kabel der primären Festplatte passen. Wenn das Motherboard deines Computers nur IDE-Anschlüsse erlaubt, ist der Anschluss am Motherboard ein paar Zentimeter breit. Du kannst einen SATA-IDE-Adapter kaufen, der in diesen Anschluss passt, und dann kannst du das Kabel der Festplatte in die andere Seite des Adapters stecken. Stecke eine Seite des Stromkabels der zweiten Festplatte in das Netzgerät und dann die andere Seite in die zweite Festplatte.  Normalerweise findest du das Netzgerät oben am Computer-Gehäuse. Das Kabel des Netzgeräts sieht aus wie ein breites SATA-Kabel. Wenn die zweite Festplatte nicht richtig eingesteckt ist, kann dein Computer sie später nicht erkennen. Jetzt, wo du die zweite Festplatte eingebaut hast, musst du sie von Windows erkennen lassen. Klicke mit der rechten Maustaste links unten auf das Startmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} und dann im Pop-up auf Festplatten-Management. Du kannst dafür auch auf ⊞ Win+X drücken. Dieses Fenster kommt normalerweise innerhalb von ein paar Sekunden nach dem Öffnen von Festplatten-Management. Wenn das Fenster nicht erscheint, dann klicke über dem "Layout"-Tab oben im Fenster auf den grauen "Aktualisieren"-Button. Damit kann Windows die zweite Festplatte initialisieren. Wenn dies abgeschlossen ist, kannst du fortfahren. Klicke mit der rechten Maustaste auf ihren Namen, dann im eingeblendeten Menü auf "Neues einfaches Laufwerk" und dann auf allen neuen Seiten im Fenster auf "Weiter". Deine Festplatte wird eingerichtet und für Windows lesbar gemacht. Wenn dies abgeschlossen ist, kannst du über "Dieser PC" auf deine zweite Festplatte zugreifen.

english_section_name: Adding an Internal Hard Drive

summary: Kaufe eine externe Festplatte. Schließe die externe Festplatte an deinen Computer an. Klicke im Menü auf Gehe zu. Klicke in diesem Menü auf Dienstprogramme. Öffne das Festplattendienstprogramm. Wähle die externe Festplatte aus. Klicke weiter oben im Festplattendienstprogramm auf Löschen. Wähle ein Format. Klicke unten im Fenster auf Löschen. Klicke zur Bestätigung auf Löschen.

document: Du solltest generell eine Festplatte kaufen, die sowohl genügend Platz für dich hat als auch von einem zuverlässigen Hersteller wie Western Digital oder Seagate stammt.  Stelle sicher, dass deine ausgewählte Festplatte einen Thunderbolt-Anschluss hat (auch als USB-C bekannt), da moderne Macs keine USB 3.0-Stecker unterstützen. Wenn du eine externe Festplatte kaufst, ist es oft nicht viel teurer, eine Festplatte mit 1 TB (Terabyte) zu kaufen, statt eine mit 500 GB. Eine Festplatte mit 1 TB kostet normalerweise weniger als 100 €. Schließe das Thunderbolt-Kabel der Festplatte an einen der USB-C-Anschlüsse an deinem Mac an. Wenn du eine externe Festplatte mit einem USB 3.0-Anschluss gekauft hast, kannst du einen Adapter von USB 3.0 auf Thunderbolt 4 (oder USB-C) kaufen. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Wenn du "Gehe zu" hier nicht siehst, klicke auf den Desktop oder öffne den Finder, damit es angezeigt wird. Der Dienstprogramme-Ordner wird geöffnet. Mache einen Doppelklick auf das Icon von Festplattendienstprogramm; es zeigt eine Festplatte mit einem Stethoskop. Klicke links im Fenster auf den Namen deiner Festplatte. Der Name der externen Festplatte enthält üblicherweise den Namen des Herstellers oder das Modell. Ein Pop-up wird eingeblendet. Klicke oben im Fenster auf das "Format" Dropdown-Feld und dann im Dropdown-Menü auf Mac OS Extended (Journaled). Wenn du die externe Festplatte mit anderen Computern außer Macs verwenden möchtest, wähle hier stattdessen ExFAT.  Die Formatierung deiner Festplatte beginnt. Wenn sie abgeschlossen ist, kannst du die externe Festplatte verwenden wie jedes andere Speichermedium.

english_section_name: Adding an External Hard Drive on Mac


summary: Finde etwas über deinen Schwarm heraus. Finde gemeinsame Interessen. Verbringt Zeit miteinander. Sei positiv.

document: Finde heraus, was er gerne tut. Stelle Fragen über seine Lieblingsaktivitäten. Finde heraus, welche Musik, Bücher oder Filme dein Schwarm mag. Das ist toller Gesprächsstoff. Jeder spricht gerne über seine Interessen. Wenn du Freunde deines Schwarms kennst, kannst du auch ihnen einige Fragen über die Interessen deines Schwarms stellen. Manchmal erfährt dein Schwarm, dass du ihnen Fragen stellst, und das gibt dir Pluspunkte. Es zeigt, dass du ihn magst, ohne dass du es direkt sagst. Hoffentlich haben dein Schwarm und du einige Dinge gemeinsam. Wenn du weißt, was er mag, hast du eine Ahnung davon, worüber ihr sprechen könnt, wenn ihr zusammen seid. Außerdem hast du dann vielleicht einige Ideen, was ihr gemeinsam unternehmen könnt.  Gebe nicht vor, Dinge zu mögen, nur um deinen Schwarm zu beeindrucken. So bist du nicht ehrlich zu dir selbst. Dein Schwarm wird vielleicht außerdem herausfinden, dass du diese Dinge weder magst noch viel darüber weißt. Das kann peinlich werden. Wenn du und dein Schwarm beispielsweise dieselbe Lieblingsband haben, ist das toller Gesprächsstoff. Wenn du eine Band hasst und dein Schwarm dich danach fragt, kannst du einfach nur höflich sagen, dass du die Band nicht so gerne magst. Erzähle dann von etwas, das du magst. So wirkst du nicht negativ, gibst aber auch nicht vor etwas zu sein, das du nicht bist. Wenn du die Chance hattest, ein wenig mit deinem Schwarm zu plaudern, kannst du nach Möglichkeiten suchen, gemeinsam Zeit zu verbringen.  Nutze eure gemeinsamen Interessen dafür. Wenn du gerne zeichnest und dein Schwarm im Kunstclub ist, kannst du dort auch hingehen. Wenn ihr beide Basketball mögt, kannst du deinen Schwarm fragen, ob ihr gemeinsam zu einem Spiel gehen wollt. Am Anfang ist es eine gute Idee, dort Zeit mit deinem Schwarm zu verbringen, wo andere Leute sind. Wenn du ihr euch besser kennengelernt habt, kannst du deinen Schwarm fragen, ob ihr etwas nur zu zweit unternehmen wollt. Die meisten Leute sind gerne von positiven Menschen umgeben. Versuche in der Umgebung deines Schwarms also positiv und glücklich zu sein. Hoffentlich gibt es dir ein gutes Gefühl, in der Nähe dieser Person zu sein.  Vernachlässige dich nicht. Keiner mag Angeber, du solltest dich aber auch nicht selbst klein machen. Wenn du willst, dass dein Schwarm dich mag, solltest du zeigen, dass du dich magst. Sage "Danke" wenn dein Schwarm dir ein Kompliment macht. Jammere nicht zu viel. Jeder hat manchmal harte Tage und muss Dampf ablassen. Versuche die Unterhaltung mit deinem Schwarm dennoch unbeschwert und fröhlich zu halten.

english_section_name: Getting to Know Each Other

summary: Suche den Blickkontakt. Lächle. Sei du selbst. Suche den Kontakt.

document: Wenn du Zeit mit deinem Schwarm verbringst, kannst du beginnen ihm Signale dafür zu senden, dass du ihn magst. Hier kannst du wieder deine Augen sprechen lassen.  Jetzt solltest du den Blickkontakt mit deinem Schwarm einige Sekunden lang suchen, ihn ansehen und wieder wegblicken. Achte darauf, ob er dich auch ansieht. Halte nicht zu lange Blickkontakt. Das kann gruselig wirken. Lächle für dich selbst, nachdem du mit deinem Schwarm Blickkontakt hattest. Grinse nicht breit, du willst nicht zu aufgeregt wirken. Ein dezentes Lächeln lässt deinen Schwarm wissen, dass du dich über seine Aufmerksamkeit freust. Wenn du mit deinem Schwarm flirtest, ist es wichtig, dass du du selbst bleibst. Gebe nicht vor, jemand anderes zu sein, um deinen Schwarm zu beeindrucken. Er wird dich nie wirklich mögen, wenn er dein wahres Ich nicht kennt. Versuche auch nicht zu angestrengt zu flirten. Denke nicht zu viel darüber nach. Wenn du deinem Schwarm massenweise Komplimente machst, über jeden seiner Witze lachst oder ständig versuchst, mit den Wimpern zu zwinkern oder hübsche Posen einnimmst, wirkt es komisch. Ganz egal, wie stressig es ist, versuche ruhig und du selbst zu sein. Wenn du deinen Schwarm kennengelernt hast und er gut auf deine Flirts reagiert hat, kannst du versuchen, ihn verspielt zu berühren. Beispiel:  Lache, wenn dein Schwarm einen Witz macht, und berühre sanft seinen/ihren Arm oder seine/ihre Hand. Du kannst ihn auch leicht am Arm stoßen. Wenn du in einem Flur oder etwas Ähnlichem auf deinen Schwarm zuläufst, kannst du versuchen, ihn leicht mit der Schulter zu stoßen. Lasse es wie ein Versehen wirken. Berühre mit deinen Fingern sanft die Hand oder den Arm deines Schwarms. Stelle dich in die Nähe deines Schwarms. Achte darauf, dass er sich nicht unwohl fühlt. Lasse ihm seinen Freiraum, wenn e wegläuft. Nimm die Hand deines Schwarms, um ihn an Orte zu führen. Reibe deine Finger am Handgelenk deines Schwarms, um ihn zu kitzeln, wenn du neben ihm sitzt. Umarme deinen Schwarm zur Begrüßung oder Verabschiedung. Wenn du denkst, dass dein Schwarm dich auch mag, kannst du seine Wange küssen und auf die Reaktion warten. Wenn dein Schwarm keine Zeichen für Interesse an dir gezeigt hat, solltest du das lieber nicht tun. Wenn er Zeichen für Interesse gezeigt hat, kannst du das Risiko auf dich nehmen und es versuchen, wenn ihr alleine seid.

english_section_name: Flirting with Your Crush

summary: Gehe nicht zu stark auf ihn zu, versuche aber seine oder ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Sei offen. Zeige dich. Verwende deine Augen. Sieh so gut aus und rieche so gut wie möglich. Beginne ein Gespräch.

document: Wenn der Junge oder das Mädchen, in das du verknallt bist, dich noch nicht bemerkt hat, willst du ihm/ihr bestimmt erzählen, wie du fühlst. Wenn dein Schwarm dich noch nicht einmal bemerkt hat, kann das aber gruselig wirken. Außerdem sieht er dich dann vielleicht als selbstverständlich an.  Stalke deinen Schwarm nicht. Damit dein Schwarm dich bemerkt, musst du manchmal in seiner Nähe sein. Wenn es scheint, als würdest du ihm/ihr die ganze Zeit folgen, kann das auch gruselig wirken. Achte darauf, dass du mit etwas beschäftigt bist, wenn dein Schwarm in der Nähe ist. Du willst wie du selbst wirken. Es ist wichtig, dass du ein eigenes Leben hast und nicht nur dasitzt und auf Aufmerksamkeit wartest. Versuche der Mittelpunkt der Party zu sein, wenn dein Schwarm in der Nähe ist. Lache, sprich mit anderen und sei laut (aber nicht lästig). Du willst wie eine glückliche Person mit einem aktiven Sozialleben aussehen. Sei ansprechbar, wenn dein Schwarm in der Nähe ist. Viele Leute werden verspannt, wenn sie versuchen in der Nähe ihres Schwarms ruhig und cool auszusehen. Statt ruhig auszusehen, sehen sie dann verschlossen aus. Versuche das zu vermeiden und gib dich freundlich und bereit für ein Gespräch. Suche nach einer Möglichkeit, vor deinem Schwarm etwas zu tun, das du gut kannst. Spielst du ein Instrument gut? Suche nach einer Möglichkeit, dein Talent zu zeigen, wenn dein Schwarm in der Nähe ist! Bist du gut im Basketball? Wenn du merkst, dass dein Schwarm in der Nähe ist, kannst du deine Freunde fragen, ob sie mit dir Fangen spielen. Es ist gut erfolgreich auszusehen, du willst aber nicht selbsteingenommen wirken. Du willst nicht gemein wirken. Zeige, worin du gut bist, ohne andere Leute schlechtzumachen. Schaue ab und zu zu deinem Schwarm, starre aber nicht. Du willst, dass dein Schwarm sieht, dass du ihn bemerkt hast, sollst ihn aber nicht anstarren, um seine/ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Du willst nur ab und zu zu deinem Schwarm spitzen, immer mal wieder für weniger als eine Sekunde. Versuche fantastisch auszusehen, wenn dein Schwarm in der Nähe ist. Trage schöne Kleidung und halte Nägel und Haare ordentlich und sauber. Du willst auch gut riechen. Halte deinen Körper sauber. Du kannst ein wenig Parfum oder Eau de Toilette tragen, damit du einen leichten Duft hast. Übertreibe es nicht. Wissenschaftliche Studien belegen, dass subtile Düfte attraktiver wirken. Viele Leute finden zu viel Parfum unangenehm. Wenn du einen Blick deines Schwarms erhascht hast, kannst du hallo sagen. Stelle dich vor und finde ein Thema, über das ihr reden könnt.

english_section_name: Getting Your Crush's Attention


summary: Erhalte eine Hormonersatztherapie. Entferne deine Behaarung. Beginne mit einer Stimmänderungstherapie.

document: Der Zweck der Hormonersatztherapie ist es, dich in deinem Körper wohlfühlen zu lassen. Die Hormone ändern deinen Körper so, dass er mit deiner Geschlechtsidentität übereinstimmt. Als einem Mann, der zur Frau übergeht, verschreibt dir dein Endokrinologe oder Hausarzt eine Östrogen-Kur. Du musst die Hormonersatztherapie konsistent erhalten. Einmal begonnen, sollte die Hormonersatztherapie unendlich fortgesetzt werden, selbst nachdem du dich einer Geschlechtsumwandlung unterzogen hast. Die Hormonersatztherapie kann deinen Körper drastisch verändern, und für manche ist die Hormonersatztherapie eine angemessene Behandlung gegen ihre Geschlechtsdysphorie.  Die Hormonersatztherapie verändert jedoch nicht die Größe deiner Hände oder die Tonhöhe deiner Stimme. Sie lässt deine Hoden schrumpfen, aber sie entfernt sie nicht. Daher suchen andere nach zusätzlichen Behandlungsformen, um ihre gewünschten Ergebnisse zu erhalten.  Mache dich mit den Risiken einer Hormonersatztherapie vertraut. Rechne mit einer Schrumpfung von Muskeln und einer Umverteilung von Fett. Hormone können schwere Leberschäden verursachen, wenn sie nicht von einem Arzt überwacht werden. Versuche NIEMALS, dich selbst zu behandeln.  Nimm immer die niedrigste effektive Hormondosis. Eine zu hohe Dosis verlangsamt den Übergangsprozess sogar. Dein Hausarzt oder Endokrinologe sollte deine Hormonersatztherapie überwachen. Lasse dir regelmäßige Untersuchungstermine geben! Laserhaarentfernung ist schmerzhaft und teuer! Sie ist außerdem eine sehr langwierige Behandlung. Beginne so früh wie möglich mit dem Prozess der Haarentfernung. Es kann 100 bis 400 Stunden dauern, einen Bart dauerhaft zu entfernen! Du kannst auch die Haare an deinen Armen, Beinen, auf dem Rücken und auf der Brust entfernen lassen. Falls du dich einer Geschlechtsumwandlung unterziehen willst, musst du die Haare von deinem Hodensack entfernen lassen. Die Hormonersatztherapie ändert die Höhe deiner Stimme nicht, aber sie ist etwas, das du ändern kannst. Arbeite mit einem Sprachtherapeuten, um die perfekte Tonhöhe, Resonanz und Neigung für deine weibliche Stimme zu finden. Dein Stimmtrainer arbeitet mit dir auch daran, dein Sprechtempo zu verändern sowie den Ton deiner Stimme. Er hilft dir auch dabei, weiblichere Wörter und Phrasen zu deinem Vokabular hinzuzufügen, wie etwa "Wie süß!", "Und so", "Süße" und "lieb".  Falls du nicht die Mittel hast, einen Spezialisten zu konsultieren, kannst du online diverse hilfreiche Ressourcen finden! Es gibt CDs und DVDs, die du kaufen kannst, die dich durch eine Vielfalt an Übungen leiten. Es gibt sogar Apps und kostenlose Videos online! Deine Stimme zu verändern erfordert Geduld und Übung. Der Prozess, deine Stimme zu verändern, kann zwischen sechs Monaten und einem Jahr dauern.

english_section_name: Undergoing Non-Surgical Treatments

summary: Ziehe eine Operation zur Entfernung des Schilddrüsenknorpels in Erwägung. Ziehe Brustimplantate in Erwägung. Ziehe eine Operation zur Gesichtsfeminisierung in Erwägung. Ziehe eine Vaginoplastie in Erwägung.

document: Die Größe deines Adamsapfels zu reduzieren ist eine simple ambulante Operation. Diese Prozedur, gemeinhin als "Trach Shave" bezeichnet, verringert die Sichtbarkeit dieses männlichen Merkmals durch Knorpelentfernung. Die Hormonersatztherapie vergrößert deine Brüste von Natur aus. Die meisten Transfrauen bekommen Körbchengröße A. Ziehe Brustimplantate in Erwägung, falls du die Größe deiner Brüste ändern möchtest. Implantate verbessern die Größe, die Form und das Aussehen deiner Brust. Du solltest wissen, dass Brustimplantate eine riskante Prozedur sind und dass Giftstoffe auslaufen können. Wenn du sie erst einmal hast, wäre es unklug, sie wieder entfernen zu lassen. Deine Brust würde vermutlich nicht gut aussehen. Achte darauf, dass du dir sicher bist, dass du sie haben möchtest, bevor du sie bekommst. Bei dieser Operation werden diverse Prozeduren miteinander kombiniert, um deine maskulinen Züge in feine feminine zu ändern. Du kannst wählen, dein starkes Kinn oder deine breite Nase ändern zu lassen. Du kannst deinen Haaransatz oder deine Lippenlinien ändern lassen. Deine maskulinen Züge zu ändern macht es für dich leichter, als weiblich durchzugehen. Dein plastischer Chirurg arbeitet mit dir zusammen, um das perfekte, süße, feminine Aussehen zu erreichen.. Während dieser Operation ist es üblich, auch die Größe deines Adamsapfels zu reduzieren. Während dieser chirurgischen Prozedur wandeln Chirurgen dein Penis- und Hodensackgewebe in eine Vagina, Klitoris und Schamlippen um. Nach dieser Prozedur sehen deine Genitalien feminin aus. Du bist in der Lage, Geschlechtsverkehr zu haben und einen Orgasmus zu erreichen. Diese Operation ist unumkehrbar.

english_section_name: Undergoing Surgical Treatments

summary: Suche einen qualifizierten Therapeuten auf. Lasse eine Diagnose stellen. Entwickle einen Behandlungsplan. Vollende den Übergang deiner sozialen Geschlechterrolle.

document: Gemäß dem Pflegestandard der World Professional Association for Transgender Health musst du zu einem Gendertherapeuten gehen, bevor du Hormone bekommen oder dich Operationen unterziehen kannst. Bitte deine Freunde in der Trans-Gemeinschaft, dir einen Therapeuten zu empfehlen. Suche im Internet nach einem Therapeuten, der Erfahrung darin hat, mit Mitgliedern der Trans-Gemeinschaft zu arbeiten. Lege dich auf einen Therapeuten fest, bei dem du dich gut aufgehoben fühlst.  Frage Klienten mach Bewertungen, Praktiken, Ausbildung und Akzeptanzgrad deines potentiellen Therapeuten. Stelle deinem potentiellen Therapeuten viele Fragen. Erkundige dich nach seinem Interesse an der Gendertherapie und wie viele seiner Klienten Empfehlungen für Hormonersatztherapien und Operationen bekommen haben. Habe keine Angst davor, zu einem neuen Berater zu wechseln, falls dein Therapeut nicht besonders zu dir passt! Im Laufe einer Reihe von Sitzungen bewertet dein Therapeut deine individuelle Situation, um eine Diagnose zu stellen. Nachdem er festgestellt hat, dass du konsistent Symptome hast (wie etwa Ekel vor deinen Genitalien, ein Verlangen, die Zeichen deines biologischen Geschlechts zu entfernen, und/oder eine Gewissheit, dass dein biologisches Geschlecht nicht deinem wahren Geschlecht entspricht), diagnostiziert dein Therapeut wahrscheinlich eine Geschlechtsdysphorie.  Du musst diese Symptome seit mindestens sechs Monaten haben. Sei deinem Therapeuten und dir selbst gegenüber ehrlich.  Geschlechtsdysphorie bedeutet nicht, dass du krank oder gestört bist. Sie bedeutet einfach nur, dass du nicht damit zufrieden bist, mit dem dir zugewiesenen Geschlecht zu leben. Ärzte schreiben dieses auf, damit sie die Berechtigung haben, dir die Tabletten und/oder die Operation zu geben, die du möchtest oder brauchst. Geschlechtsdysphorie bedeutet nicht notwendigerweise eine traurige Stimmung. Sage es dem Therapeuten, falls du Depressionen hattest oder ängstlich warst. Du könntest auch von einer Behandlung dagegen profitieren. Nachdem er bei dir eine Geschlechtsdysphorie diagnostiziert hat, bietet dein Therapeut dir Behandlungsoptionen an. Das Ziel deiner Behandlung sollte nicht sein, deine Empfindung zu verändern, sondern dir dabei zu helfen, deine Gefühle zu bewältigen und deinen Stress zu lindern. Zusätzlich zu einer fortgesetzten Therapie könnte dein Therapeut dir empfehlen, dass du dich einer Hormonersatztherapie unterziehst. Diese wird von einem Hausarzt oder Endokrinologen verabreicht und beaufsichtigt. Falls du deine Pubertät noch nicht durchgemacht hast, könnte dein Therapeut dir Pubertätshemmer verschreiben. Wenn du den Wunsch nach einer Geschlechtsumwandlung ausdrückst, musst du den Übergang deiner sozialen Geschlechterrolle vollenden, bevor dein Therapeut die medizinische Prozedur genehmigt. Während dieser Übergangsphase lebst du ein bis zwei Jahre lang in deiner Geschlechtsidentität. Das ermöglicht es dir, das Leben als Frau zu erleben. Du kleidest dich, gehst ins Büro, nimmst an Familienfeiern teil, treibst Sport und gehst als Frau einkaufen. Nachdem du eine Reihe von Ereignissen durchlebt hast, hilft dir dein Therapeut, zu bestimmen, ob eine Geschlechtsumwandlung die richtige Option für dich ist. Nimm weiterhin deine Hormone, lasse Körper- oder Gesichtsbehaarung entfernen, die du nicht möchtest, und suche nach deiner weiblichen Stimme, während du dich diesem Prozess unterziehst.

english_section_name: Meeting with a Therapist


summary: Lehm anwenden. Ein lauwarmes Bad mit ungekochten oder kolloidalen Haferflocken nehmen. Trage lose Kleidung aus Baumwolle. Pfefferminzöl anwenden. Hypoallergene Seifen ohne Farb- und Duftstoffe gebrauchen. Parfümierte Waschmittel meiden. Aloe Vera anwenden. Stress und Angst reduzieren.

document: Bentonit-Lehm hat sich bei der Behandlung von Ekzemen und Windelausschlag als wirksam erzeigt; er ist in vielen Reformhäusern und Bioläden erhältlich.  Rühre grünen Lehm mit etwas Wasser zu einer Erdnussbutter ähnlichen Paste an und streiche sie auf die Haut. Lasse sie antrocknen und schäle sie dann ab – dies wird Reizstoffe, die möglicherweise das Jucken verursachen, entfernen. Haferflocken enthalten Substanzen, die Entzündungen und Reizungen reduzieren.   Frage in deiner Apotheke nach Badezusätzen auf Haferbasis. Es gibt ein Produkt von Kneipp, das aus Haferstroh hergestellt wird. Du kannst auch eine Tasse ungekochter Haferflocken einige Minuten in etwas Wasser eingeweicht lassen; die entstandene Paste kannst du dann auf die gereizte Stelle streichen. Lose Kleidung verhindert durch Reiben erzeugte Reizungen. Baumwolle ist das hautfreundlichste und kühlste Gewebe, das man bei gereizter Haut tragen kann, da es nicht kratzt und luftdurchlässig ist. Viele Reformhäuser verkaufen ätherische Öle, wie Pfefferminzöl, das auch als Rollstift erhältlich ist und direkt auf die Haut aufgetragen werden kann.   Du kannst auch Pfefferminzblätter zerstoßen und mit etwas Wasser zu einer Paste verrühren, die dann sorgfältig auf die Haut aufgetragen wird. Auch kühle, nasse Pfefferminz-Teebeutel können direkt auf die Haut aufgelegt werden. Hypoallergen bedeutet, dass das betreffende Produkt getestet wurde und frei von Chemikalien ist, wie Duft- und Farbstoffe, die die Haut reizen. Versuche auch, deine Kleider zweimal zu spülen. Oft enthalten parfümierte Waschmittel Chemikalien, die die bereits bestehende Hautreizung weiter verschlimmern können. Falls du zuhause eine Aloe Vera Pflanze hast, kannst du einfach eine Blattspitze abbrechen und etwas von der natürlichen Aloe auf deine Haut quetschen und sorgfältig einreiben.  Achte darauf, dass du nicht deine Fingernägel beim Auftragen der Aloe Vera benutzt, da dies deine Haut nur noch mehr reizen könnte. Stress erhöht das Cortisol-Niveau im Blut, was dazu führt, dass die Haut auf vermeintliche Infektionen überwachsam reagiert und eine Entzündungsreaktion verursacht.  Rede mit deinem Arzt, um ausfindig zu machen, ob du an chronischem Stress und Angst leidest. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, wie du Stress bewältigen kannst.

english_section_name: Using a Home Remedy

summary: Trockene Haut lindern. Allergische Reaktionen im Auge behalten. Ausschläge und Hautprobleme beurteilen. Wissen, dass Juckreiz oft ein Symptom innerer oder das Nervensystem betreffender Krankheiten ist. An deine Medikamente denken. Wissen, dass Juckreiz häufig während einer Schwangerschaft vorkommt. Einen Arzt konsultieren.

document: Trockene Haut kommt besonders im Winter häufig vor, wenn die Heizung an ist und die Luftfeuchtigkeit aufgesogen wird. Um das Jucken zu lindern, solltest du dann mindestens zweimal täglich eine dicke Creme auf die intakte Haut auftragen, besonders direkt nach einem Bad. Bade und dusche nur kurz mit nicht allzu heißem Wasser, um zu verhüten, dass deine Haut noch mehr austrocknet. Seifen und Haushaltchemikalien, sowie gewisse Gewebe und Kosmetika können allergische, mit Juckreiz verbundene Reaktionen hervorrufen. Falls du vermutest, dass der Schuldige hier zu finden ist, wechsle oder eliminiere einen Faktor nach dem anderen, um festzustellen, was deine Haut reizt.  Umweltallergene, wie Gras und Pollen, Pflanzen, wie Giftefeu, sowie Haustierschuppen können Hautreizungen verursachen; vielleicht möchtest du mit deinem Arzt einen möglichen Allergietest besprechen. Lebensmittelallergien können sich ebenfalls als Hautreizungen manifestieren. Falls du vermutest, dass es sich um eine Lebensmittelallergie handeln könnte, fange an, ein Ernährungstagebuch zu führen; in diesem solltest du alles aufschreiben, was du isst, und dann einen Arzttermin festlegen, um einen möglichen Allergietest zu besprechen. Dermatitis, Ekzeme, Psoriasis, Krätze, Läuse und Windpocken sind verbreitete Hautleiden, die mit Juckreiz verbunden sind.  Krätze kommt besonders bei Kindern vor und wird bei der Diagnose oft übersehen. Die Krätzemilbe, ein Parasit, bohrt sich unter die Haut ein und ihre Bisse ahmen eine allergische Reaktion nach.   Alle diese Erkrankungen können von deinem Arzt behandelt werden. Es empfiehlt sich, prompt zu handeln, um  den Zustand möglichst rasch zu lindern und zu verhüten, dass er sich weiter ausbreitet. Wenn du weißt, dass du an Zöliakie, Blutarmut, Schilddrüsenproblemen, Zuckerkrankheit, Multipler Sklerose, Gürtelrose, Krebs, oder an einer Nieren- oder Lebererkrankung leidest, solltest du in Betracht ziehen, dass das Jucken mit deiner Krankheit zusammenhängen könnte. Beruht der Juckreiz auf einer dieser Krankheiten, dann wird meistens der  ganze Körper betroffen sein. Juckreiz ist eine häufige Nebenwirkung vieler Medikamente. Solltest du wegen der Medikamente, die du einnimmst, besorgt sein, dann rede mit deinem Arzt oder Apotheker.  Antibiotika, Antimykotika und  Betäubungsmittel verursachen häufig Juckreiz. Wenn du schwanger bist, werden vielleicht der Bauch, die Brüste, Oberschenkel und Arme jucken, während sich deine Haut an das neue, in dir heranwachsende Leben anpasst. Du solltest dich mit deinem Arzt in Verbindung setzen, besonders wenn der Juckreiz länger als zwei Wochen andauert und auf Hausmittel oder Änderungen in deinem Lebensstil nicht anspricht.      Falls dein Juckreiz von Röte, Fieber, Schwellungen, plötzlichem Gewichtsverlust oder extremer Müdigkeit begleitet ist, solltest du schon  früher einen Arzt aufsuchen. Sprich auch mit deinem Arzt, falls du an juckenden Schamlippen leidest. Pilzinfektionen und Schuppenflechte an den Schamlippen sowie Ekzeme kannst du selbst nur schwer unterscheiden; außerdem wirst du richtig mit rezeptpflichtigen Cremen und oralen Medikamenten behandelt werden müssen.  Männer, die an Schotte-Jucken (Tinea cruris) leiden, werden wahrscheinlich Antimykotika benötigen. Auch Männer können an Pilzinfektionen erkranken. Lasse dich von deinem Arzt untersuchen.  Juckreiz im analen Bereich kann auf in der Nahrung enthaltene Reizsubstanzen, Hygiene, dermatologische Erkrankungen, wie Psoriasis, Fadenwürmer (besonders bei Kindern) oder Hämorrhoiden zurückzuführen sein. Konsultiere deinen Arzt, um dich untersuchen und angemessen behandeln zu lassen.

english_section_name: Addressing the Cause

summary: Medikamente wie verschrieben einnehmen. Phototherapie ausprobieren. Eine nicht rezeptpflichtige Creme benutzen. Andere medizinische Möglichkeiten auskundschaften.

document: Sollte dein Juckreiz auf einer Allergie beruhen, wird dein Arzt eventuell Antihistamine oder Allergiepillen verschreiben. Andere Medikamente werden eingesetzt werden, wenn die Ursache eine Grunderkrankung, z. B. ein Nierenleiden ist.     Je nach der betroffenen Körperstelle und der Ursache wird man dir eventuell eine lokal anzuwendende Corticosteroid-Creme, die direkt auf die gereizten Stellen aufgetragen wird, verschreiben. Falls der Juckreiz sehr stark ist, kann dein Arzt auch ein orales Steroid oder andere oral oder lokal anzuwendende Medikamente verschreiben. Vielleicht empfiehlt dein Arzt auch Bestrahlungen mit Ultraviolett-Licht; gewisse Wellenlängen können nämlich den Juckreiz unter Kontrolle bringen. Phototherapie wird häufig bei Juckreiz, der in Zusammenhang mit Gelbsucht bei Lebererkrankungen, wie Zirrhose, auftritt, eingesetzt. In den meisten Apotheken sind Cremes, die nur 1% Hydrocortison enthalten, ohne Rezept erhältlich; während der Behandlung der zugrundeliegenden Ursache können sie kurzfristig hilfreich sein.   Ohne Empfehlung eines Arztes sollten lokale Anästhetika wie Benzocain nicht regelmäßig angewendet werden, da Nebenwirkungen auftreten können. Wende solche Medikamente vor allem nicht bei Kindern an. Häufig wird Galmeilotion verwendet, um das durch Giftefeu und Windpocken verursachte Jucken zu lindern. Wenn dein Juckreiz weder auf konventionelle Medikamente noch auf Hausmittel anspricht, solltest du dich von deinem Arzt über weniger übliche Ursachen von Juckreiz aufklären lassen; dazu gehören eingeklemmte Nerven, psychische Erkrankungen, wie Zwangsneurosen, oder genetische Erkrankungen, wie Epidermolysis bullosa.  Zuweilen wird der Arzt sogar ein Antidepressivum verschreiben, um dem Juckreiz abzuhelfen.

english_section_name: Satisfying the Itch Medically

summary: Die Fingernägel kurz halten. Nicht die gereizte Stelle kratzen, sondern rings herum kratzen oder drücken. Die juckende Fläche mit der Innenseite einer Bananenschale reiben. Einen Eiswürfel oder eine kühle, nasse Kompresse anwenden. Eine Ablenkung finden. Sorgfältig ein sehr weiches Tuch über die Stelle ziehen.

document: Kurze Fingernägel erschweren das Kratzen. Falls du lange Fingernägel liebst, trage Handschuhe, besonders nachts, um Kratzen zu vermeiden. Gemäß der Gate-Control-Schmerz-Theorie kann sich der Patient durch Druckausübung und Stimulierung einer anderen Hautstelle vom Juckreiz ablenken und wird deshalb den tatsächlichen Schmerz weniger fühlen. Streife ein Gummiband über dein Handgelenk, wenn du kratzen möchtest. Manche Leute drücken, z.B. bei einem  Mückenstich, nahe der juckenden Stelle ein X auf die Haut. Das sind zwei Beispiele, wie die Gate-Control-Schmerz-Theorie wirkt, um dich am Kratzen zu hindern. Nachweislich reduzieren die in der Schale enthaltenen Substanzen das Jucken. Lässt du auf einer juckenden Hautstelle einen Eiswürfel schmelzen, wird dir das kühlende Linderung bringen. Auch ein kalter, feuchter Waschlappen kann die Stelle beruhigen.  Nimm einen sauberen Waschlappen und benetze ihn mit kaltem Wasser. Wringe den Waschlappen aus, sodass er feucht ist, aber nicht tropft. Lege den Lappen sorgfältig auf die juckende Stelle und lasse ihn dort, solange er dir Erleichterung verschafft. Die Anwendung einer Gurkenscheibe oder eines in Apfelessig getauchten Wattebausches hat dieselbe kühlende Wirkung. Manchmal brauchst du nur deine Gedanken von dem Jucken abzulenken. Mütter mit Kindern, die an Ekzemen leiden, wissen wie nützlich Spielsachen, Videospiele, Fernsehen, körperliche Betätigungen und sogar Kitzeln sein können, um ihre Kinder vom Kratzen abzuhalten.  Stattdessen kannst du auch einen Stressball quetschen. Falls du gerne handarbeitest, versuche zu stricken oder zu häkeln, wenn du in Versuchung kommst zu kratzen. Eine gute Art und Weise das Kratzen zu verhindern, ist, die Hände zu beschäftigen. Verwende ein weiches, sauberes Tuch oder ein entsprechendes Stück Stoff und streichle sanft die juckende Haut, ohne sie zu reizen.    Anstatt ein weiches Tuch zu verwenden, kannst du die Stelle auch mit einer leichten Bandage verbinden.

english_section_name: Resisting the Immediate Temptation


summary: Kaufe Förmchen. Erstelle deine Mischung. Fülle die Förmchen zu etwa drei Vierteln. Bedecke die Förmchen. Drücke einen Stiel direkt in die Mitte der Form. Gib die Förmchen ein paar Stunden oder über Nacht in den Gefrierschrank, bis die Stieleis fest sind. Fertig.

document: Stieleis-Förmchen sorgen für die ersten Ergebnisse, während du mit Eiswürfelbehältern Mini-Stieleis herstellen kannst. Die Förmchen sollten gefriergeeignet und vorzugsweise aus Hartplastik sein. Eis am Stiel muss nicht nur aus Saft bestehen. Experimentiere mit verschiedenen Sorten von Getränken, indem du Gatorade-, Pudding-, Smoothie- oder Eiswürfel-Stieleis herstellst. Mache sie nicht zu voll, da die Mischung sich beim Gefrieren ausdehnt. Außerdem kann es schwieriger werden, das Stieleis aus der Form zu bekommen, wenn sie zu voll ist. Aluminiumfolie funktioniert ab besten, aber du kannst auch Frischhaltefolie nehmen. Wickle sie fest darum. Achte darauf, dass er bis zum Boden geht. Die Folie sollte den Stiel fixieren. Du kannst hin und wieder nachsehen, wenn du möchtest. Nach Bedarf servieren.

english_section_name: Making Popsicles Using Molds

summary: Kaufe einen Sechserpack Joghurt mit Geschmack oder Dessert-Pudding. Finde sechs Stäbe. Stich ein Loch in die Mitte jedes Deckels. In den Gefrierschrank stellen. Servieren.

document: Verwende Essstäbchen, Spieße etc. Stich den Stab bis fast zum Boden des Bechers durch, aber nicht ganz. Wiederhole dies bei allen sechs Bechern. Über Nacht gefrieren lassen. Wenn du ein Eis am Stiel möchtest, brich einfach einen Becher ab, ziehe den Deckel ab und halte das Stieleis am Stiel. Guten Appetit! Behalte den Becher, um Tropfen aufzufangen oder das große Stieleis aufzunehmen, wenn du zwischen dem Lecken eine Pause brauchst.

english_section_name: Making Lazy Popsicle Yogurt or Pudding Popsicles

summary: Besorge dir einen Becher. Fülle den Becher zum Großteil. Decke die Oberseite mit Aluminiumfolie ab. Stich mit dem Stiel ein Loch in die Folie. Stelle auf diese Weise so viele Becher her, wie du möchtest. Stelle die Stieleis in den Gefrierschrank. Nimm deine köstliche Leckerei heraus und genieße sie!

document: Wähle einen Becher aus Papier oder Plastik oder verwende Joghurtbecher oder etwas ähnliches. Mache sie vor der Verwendung gründlich sauber. Was immer du auch verwendest, es muss gefriergeeignet sein. Fülle ihn mit einem Smoothie, aromatisierter Milch oder einem Saft (oder einer Mischung aus Säften) deiner Wahl.  Lasse den Stiel im Becher.  Gefriere sie über Nacht.

english_section_name: Making Popsicles Without Molds


summary: Entscheide, ob du deine Katze scheren solltest. Überdenke den Besuch beim Tierfriseur. Geh zum Tierarzt.

document: Wenn das Fell deiner Katze verfilzt ist, dann ist Scheren eine Option. Schlimme Verfilzungen können zu Verfärbungen oder Vernarbungen der Haut führen. Danach solltest du dich regelmäßig um die Fellpflege kümmern. Andere Gründe für das Scheren sind Allergien, Haarbälle, ein schmutziges Hinterteil oder übermäßiger Haarausfall. In diesen Fällen kannst du die Felldicke reduzieren, indem du es ausdünnst. Generell sollte allerdings unnötiges Scheren vermieden werden.  Das Fell deiner Katze hält sie im Sommer kühl und wärmt sie im Winter. Wenn du zu viel Fell abrasierst, dann greifst du in die Regulierung ihrer Körpertemperatur ein. Wenn du ein Katze mit langem Fell hast, dann solltest du sie bürsten, damit ihr kühl bleibt. Nicht alle Katzen sollten geschoren werden. Sehr aggressive, ältere oder kranke Katzen könnte es stressen oder sie könnten verletzt werden. Informiere dich über entsprechende Studios und Preise. Tierfriseure wurden für die Fellpflege ausgebildet. Es ist zwar teurer als wenn du es zu Hause machst, könnte das Geld aber wert sein. Beim Tierfriseur besteht auch eine geringere Gefahr der versehentlichen Verletzung. Er weiß auch, wie man ein Tier bei der Fellpflege beruhigt. Die Preise unterscheiden sich je nachdem, welchen Service du brauchst. Wenn du eine Basisfellflege (und kein vollständiges Scheren) brauchst, dann ist das günstiger. Um ganz sicher zu gehen, solltest du zum Tierarzt gehen, bevor du die Katze scherst. Wenn es nur um eine verfilzte Stelle geht, dann kann der Tierarzt die womöglich selbst entfernen. Dein Tierarzt empfiehlt dir vielleicht auch, deine Katze nicht zu scheren oder nur zu einer bestimmten Jahreszeit und er kann dir die richtigen Werkzeuge empfehlen.

english_section_name: Considering Whether to Shave Your Cat

summary: Lege die nötigen Dinge bereit. Suche dir einen Helfer. Wähle den Ort. Bürste deine Katze. Wähle die Art der Fellpflege.

document: Wenn du deine Katze zu Hause scheren willst, dann erleichtert eine gute Vorbereitung den Prozess. Stelle dir Gummihandschuhe (gegen Kratzen), Handtücher, eine Bürste, Leckerli und die Schermaschine (Klingengröße 10) bereit. Du bekommst Schermaschinen für Haustiere im örtlichen Zoohandel oder online. Du solltest unbedingt ein Gerät für kleine Haustiere kaufen und keines für Menschen. Benutze keine Rasierklinge. Es kann sehr schwierig sein, deine Katze allein zu scheren. Deshalb solltest du am besten einen Helfer haben, der die Katze dabei hält. Das sollte möglichst jemand sein, der deine Katze schon kennt, z.B. dein Partner, dein Kind oder ein enger Nachbar. Diesen Menschen vertraut dein Tier eher als einem Fremden.  Bringe deiner Katze bei, die Fellpflege mit positiven Dingen wie Streicheln und Belohnung zu verbinden. Zeige ihr die Werkzeuge, die du benutzen willst. Belohne sie mit Leckerli, Lob oder Streicheln.  Vor der Fellpflegeaktion sollte der Helfer die Katze zuerst auf dem Tisch für die Fellpflege streicheln, damit das Tier sich beruhigt. Wenn die Katze schnurrt, dann sollte der Helfer die Katze sanft mit beiden Händen festhalten. Es kann später nötig sein, dass der Helfer die Katze im Arm halten muss, wenn du z.B. an der Schwanzgegend arbeitest. Entscheide, wo du die Katze scheren willst. Denke daran, dass wahrscheinlich überall Fell herumfliegt. Wähle einen Ort mit Fliesen- oder Holzboden und keinen mit Teppich. Eine Küche oder ein Bad sind gut geeignet. Wenn du deine Katze an einem vertrauten Ort scherst, dann bleibt sie eher ruhig. Suche dir einen Tisch, auf den du die Katze legen kannst. Das sollte ein Tisch sein, bei dem es dir nichts ausmacht, wenn er zerkratzt oder schmutzig wird. Vor dem Scheren solltest du das Fell der Katze säubern. Beim Bürsten wird Schmutz entfernt und die natürlichen Hautfette werden verteilt. So werden Verfilzungen vermieden und die Haut bleibt sauber und frei von Irritationen. Wenn du eine Kurzhaarkatze hast, dann musst du sie nur einmal pro Woche bürsten. Eine Langhaarkatze sollte täglich gebürstet werden. Folge dazu diesen Schritten:  Benutze einen Metallkamm. Kämme das Fell vom Kopf zum Schwanz. Beginne mit dem Bauch und den Beinen. Sei sanft an der Brust- und Bauchgegend. Entwirre jegliche Knoten. Verwende eine Bürste mit Borsten oder aus Gummi, um totes und loses Fell zu entfernen. Bürste sie in einer Aufwärtsbewegung. Bürste den Schwanz, indem du ihn in der Mitte teilst und das Fell dann zu jeder Seite bürstest. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deine Katze zu scheren. Du solltest vorab einen Plan haben, wie du es tust. Überdenke die Gründe (z.B. hygienische, Alter, Felllänge usw.), bevor du dich für einen Scherstil entscheidest.  Bei Schnitten aus gesundheitlichen oder hygienischen Gründen wird die Anusregion geschoren, um die Reinigung zu erleichtern. Beim Schnitt des Bauchs wird das Fell am Bauch entfernt, wo oft Verfilzungen auftreten. Beim Kammschnitt wird etwas, aber nicht alles Fell entfernt. Generell wird das Fell eher ausgedünnt. Diese Methode ist effektiv, um Haarausfall zu verringern. Ein populärer Schnitt, der Haarausfall entgegenwirkt, ist der „Löwenschnitt“. Bei diesem Schnitt behält die Katze das Fell am Kopf, verliert es aber am Rest des Körpers.

english_section_name: Preparing to Shave Your Cat

summary: Der Schnitt aus gesundheitlichen oder hygienischen Gründen. Schere den Bauch der Katze. Der Kammschnitt.

document: Dieser Schnitt eignet sich für Langhaarkatzen und übergewichtige Katzen und er ist rein funktional. Er hilft deiner Katze, ihr Fell frei von Verschmutzungen zu halten, die  nach dem Toilettenbesuch dort anhaften. Wiederhole diesen Schnitt alle sechs Wochen.  Nimm eine Schermaschine mit einer Klinge Größe zehn. Halte deine Katze still. Trimme das Fell um den Anus. Achte darauf, die Katze nicht zu zwicken. Beim Scheren des Bauchs wird besonders bei Langhaarkatzen das meiste Fell unter der Katze entfernt. Dieser Schnitt ist eine Erweiterung des Schnitt aus hygienischen Gründen und er erleichtert es deiner Katze, sich selbst zu reinigen. Das Trimmen des Bauchfells verhindert Verfilzungen und übermäßigen Haarausfall. Du siehst diesen Schnitt nicht, wenn die Katze herumläuft.  Verwende eine Schermaschine, die für Katzen geeignet ist. Ziehe die Haut straff. Schere unter dem Schwanz und um den Anus herum. Schere zwischen den Hinterbeinen. Schere zum Bauch hoch zu den Armbeugen der Vorderbeine. Dabei bleibt ca. 1 – 1,5 cm Fell stehen. Du trimmst das Fell, scherst es aber nicht komplett. Bei diesem Schnitt müssen Katzen keine Verfilzungen haben. Der Kammschnitt reduziert Haarausfall und Haarbälle. Er macht es dir auch leichter, die Haut deiner Katze auf Hautprobleme zu untersuchen.  Bringe an der Schermaschine den Kammaufsatz an. Beginne hinter den Ohren. Schneide dann den Rücken der Katze bis zur Schwanzbasis. Schneide die Schultern hinab und die Seiten der Katze. Lege die Katze auf die Seite. Schneide den Bauch. Schneide dann die Beine.

english_section_name: Doing a Partial-Body Shave

summary: Halte die Schermaschine kühl. Straffe die Haut. Bewege die Schermaschine richtig. Schere sie nicht zu kurz. Vermeide risikoreiche Stellen.

document: Achte darauf, deine Katze nicht zu lange mit einer elektrischen Schermaschine zu bearbeiten. Das Gerät wird heiß, deshalb solltest du oft Pausen zum Abkühlen machen. Die Haut der Katze ist sehr empfindlich, weshalb du auch aufpassen solltest, dass das Gerät nicht zu heiß wird. Erwäge, beim Scheren ein Gleitmittel zu verwenden. Wenn du deine Katze scherst, dann musst du die Haut straff ziehen, damit du das Tier nicht zwickst. Deine Katze sollte ausreichend entspannt sein, bevor du das tust. Es wird empfohlen, dir dabei von einer anderen Person helfen zu lassen. Das Gerät sollte dem Verlauf des Fells folgen und sanft über die Oberfläche gleiten. Drücke es nicht nach unten, sonst besteht die Gefahr, die Haut abzuschleifen, was zu einem Scherausschlag führen könnte. Dieser schmerzvolle Hautausschlag führt dazu, dass die Katze sich leckt, um die Irritation zu lindern, was meist zu einer Infektion führt. Gegen die Fellrichtung zu scheren, erhöht die Gefahr, dass du dich in der Haut der Katze verhakst. Lass das Fell lang genug (ca. 2,5 cm), um die Katze vor der Sonne oder kalten Nächten zu schützen. Wenn du zu kurz schneidest, dann könnte Deckhaar in die Haut eingebettet werden, was zu irregulärem Haarwuchs und Hautproblemen führen könnte. Schere nicht so weit an Beinen und Pfoten hinab, wo du Haut, Bänder oder Sehnen verletzen könntest. Bescheide nie Schnurrhaare (weder an Schnauze, über den Augen oder der Rückseite der Vorderpfoten). Wenn sich deine Katze beim Beschneiden empfindlicher Stellen besonders aufregt, höre sofort auf.

english_section_name: Following General Shaving Guidelines

summary: Bade deine Katze. Föhne sie trocken. Trage Sonnenschutz auf.

document: Nachdem du die o.g. Schritte beendet hast, bade deine Katze, um Fett zu entfernen, mit einer geeigneten Katzenshampoo. Du bekommst so ein Shampoo online oder im örtlichen Zoohandel. Wenn deine Katze empfindliche Haut hat, bitte deinen Tierarzt um eine Empfehlung. Befolge diese Schritte:  Lege eine Gummimatte in die Spüle, damit deine Katze sicher stehen kann. Fülle 8 – 10 cm hoch lauwarmes Wasser in die Spüle. Stelle deine Katze in die Spüle. Benutze einen Sprühschlauch, um deine Katze anzufeuchten. Sprühe nicht direkt in die Ohren, Augen oder die Nase. Ein großer Plastikkrug oder eine unzerbrechliche Tasse kann anstelle des Sprühschlauchs verwendet werden. Reibe deine Katze sanft mit Shampoo ein. Arbeite dich vom Kopf Richtung Schwanz. Spüle deine Katze gründlich mit dem Sprühschlauch ab. Vermeide wieder Augen, Ohren und Nase. Trockne deine Katze mit einem großen Handtuch. Föhne deine Katze nach dem Baden trocken. Stelle das Gerät auf kühl, so dass du die Haut nicht irritierst oder verletzt. Glätte jegliche rauen Stellen im Fell. Achte darauf, dass das Fell schön ineinander übergeht und sehr weich ist. Das Fell der Katze verhindert Krebs, indem es die schädlichen UV-Strahlen abblockt. Wenn du deine Katze scherst, dann verliert sie einen Teil dieses Schutzes. Verwende unbedingt Sonnenschutz, der für Haustiere geeignet ist, um Sonnenbrand und Hautkrebs zu vermeiden. Du bekommst solche Produkte bei Händlern wie Amazon oder im örtlichen Zoohandel.

english_section_name: Performing Post-Shave Care

summary: Schere den Rücken. Schere die Brust. Entscheide über den Schwanzschnitt. Schere Vorderbeine und Armbeugen. Schere die Hinterbeine. Trimme die Nackenlinie.

document: Beginne an der Schwanzbasis auf dem Rücken der Katze. Benutze eine 10er Klinge und schere entgegen der Fellrichtung bis zum Kopf. Arbeite dich zum Bauch der Katze hinab. Schere zuerst in Fellrichtung, so dass du das meiste Fell entfernen und besser sehen kannst. Ändere dann die Richtung und schere nach oben, um ein glattes Finish zu erzielen. Beim Löwenschnitt gibt es zwei Formen: der volle Schwanz oder der Pompom-Schwanz. Der Pompom sieht aus, als gäbe es einen flauschigen Ball am Schwanzende. Deine persönliche Präferenz entscheidet über deine Wahl. Hier folgen die Schritte für jeden Schnitt:  Für den vollen Schwanz bewege die Schermaschine zur Schwanzbasis, um eine Linie zu kreieren. Drehe die Schermaschine dann nach oben, um ein sauberes Finish zu schaffen, das glatt in den Rücken der Katze übergeht. Schere dann zur Unterseite des Schwanzes. Die Linie sollte überall gleichmäßig sein. Für den Pompom-Schwanz halte ca. 5 – 7,5 cm des Schwanzes in einer Hand. Schere mit der anderen Hand Richtung Pompom. Benutze die Klinge, um beim Pompom eine ähnliche Linie wie beim vollen Schwanz zu erzielen. Drehe dann die Schermaschine um und schere Richtung Körper. Schere alle Seiten des Schwanzes, bis das Ergebnis weich und gleichmäßig aussieht. Strecke die Beine ganz aus. Ziehe die lose Haut der Armbeuge glatt, damit du das Tier nicht verletzt. Schere ca. 2,5 cm nach oben über den Ellenbogen. Nutze die geschorene Linie unter dem Arm, um dich nach vorn zu arbeiten und alle Seiten zu glätten. Schere wieder in Fellrichtung, um eine Linie zu schaffen. Dreh die Schermaschine dann um und schere gegen die Fellrichtung, um das Finish zu glätten und die Linie zu definieren. Ziehe erst die Hinterbeine gerade. Schere nach unten, um die Masse an Fell zu entfernen und besser sehen zu können. Schere dann nach oben gegen die Fellrichtung bis kurz über das Fußgelenk. Ziehe die Halskrause nach vorn und schere die Rückseite des Halses. Ziehe die Haut fest zurück. Bewege die Schermaschine gegen die Fellrichtung. Stelle dir vor, deine Katze würde einen Kragen tragen. Betrachte die natürliche Kragenlinie als Richtlinie. Sobald die Linie auf der Rückseite des Halses gerade ist, bewege dich in Richtung Kinn. Schere bis zur natürlichen Kragenlinie. Arbeite dich dann um beide Seiten des Halses herum, um die Vorder- und Rücklinie zusammenzubringen. Halte dich dabei an die natürliche Nackenlinie.

english_section_name: Doing the Lion Cut


summary: Nimm dir keine Kröte aus freier Natur. Füttere deine Kröte mit Dingen, die sie mag. Gib deiner Kröte Vitaminpräparate. Achte darauf, dass deiner Kröte immer Wasser zur Verfügung steht. Entferne ungefressenes Futter jeden Tag. Fasse deine Kröte nicht zu oft an. Triff Vorsichtsmaßnahmen, wenn du deine Kröte anfassen musst. Reinige die Behausung deiner Kröte oft. Du solltest wissen, zu welcher Krötenart deine Kröte gehört.

document: Du solltest wild lebende Tiere nicht aus ihrem natürlichen Lebensraum reißen, ganz egal wie niedlich du sie mit ihrem drolligen Krötengesichtchen findest. Denn es ist leider Tatsache, dass viele Krötenarten vom Aussterben bedroht sind, weil wir um unsere Lebensräume auszuweiten, ihre Lebensräume zerstört haben. Daher sollte man wild lebende Kröten wirklich in ihrem natürlichen Lebensraum in Frieden leben lassen. Zum üblichen Krötenspeiseplan gehören gut genährte Grillen, Wachswürmer und Mehlwürmer. Das Alter deiner Kröte entscheidet, wie oft du sie füttern solltest. Wenn du eine junge Kröte hast, dann solltest du sie jeden Tag füttern. Bei einer erwachsenen Kröte solltest du dir aber einen Fütterungsplan erstellen, da sie nur zwei- bis dreimal in der Woche Futter braucht. Du solltest ihr vier bis sechs Portionen (eine Portion entspricht in etwa der Größe einer Grille) pro Fütterung geben.  Kröten gewöhnen sich schnell an eine Futterroutine. Versuche daher deine Kröte immer zur selben Tageszeit - egal, ob es täglich oder alle zwei Tage ist - zu füttern. Gib deiner Kröte nur im Geschäft gekaufte Grillen zu fressen. Wild lebende Grillen können von Parasiten befallen sein, die deine Kröte krankmachen können. Damit deine Kröte alle nötigen Nährstoffe zu sich nimmt, solltest du dir überlegen, ob du ihr Futter mit einem Multivitamin- oder Kalziumpulver bestreuen möchtest. Im Allgemeinen ist es gut, wenn du das Futter deiner Kröte immer mit Kalzium bestreust und einmal in der Woche mit Multivitaminpulver. Wie bereits erwähnt ist es ungemein wichtig, dass du deiner Kröte nur chlorfreies Wasser gibst. Kröten reagieren sehr sensibel auf Chemikalien wie Chlor, und wenn du deiner Kröte gechlortes Wasser gibst, kannst du ihr damit ernsthaft schaden. Es ist üblich, dass Kröten angebotenes Futter innerhalb von 15 Minuten fressen. Warte daher 15 Minuten ab und nimm dann alle Futterreste heraus. Du solltest auch das Wasser jeden Tag erneuern. Kröten mögen nicht wirklich angefasst oder hochgehoben werden und sind schnell verängstigt. Diese Geschöpfe gehören nicht zur Kategorie Kuschelhaustier, sondern sollten eher als „Ausstellungsstück“ behandelt werden - hübsch anzugucken, aber lieber nicht anfassen. Musst du deine Kröte aber anfassen und hochheben, z.B. um ihr Heim zu reinigen, dann gehe sehr behutsam mit ihr um. Kröten sind trotz ihres warzigen, rauen Aussehens zarte Kreaturen. Wirf deine Kröte niemals und lasse sie auch nicht fallen. Du solltest immer Handschuhe tragen, wenn du deine Kröte in die Hand nehmen musst. Die Haut von Kröten ist leicht giftig und löst bei manchen Leuten Hautirritationen aus. Außerdem können die Fette auf unserer Haut für Kröten schädlich sein. Wasche dir immer die Hände nachdem du deine Kröte angefasst hast. Kröten können Krankheiten, wie z.B. Salmonellen, übertragen. Du solltest dir also auch deswegen immer die Hände waschen, wenn du deine Kröte berührt hast, besonders wenn du keine Handschuhe getragen hast. Benutze warmes Wasser und Seife. Du solltest das Heim deiner Kröte einmal pro Woche gründlich reinigen. Dazu musst du deine Kröte in einen Behälter legen, aus dem sie nicht heraushüpfen kann. Entferne das gesamte alte Bodensubstrat aus dem Terrarium, putze das Terrarium und alles, was drin ist (Verstecke usw.), lege es mit frischem Bodensubstrat aus und lege alles wieder zurück an seinen angestammten Platz (deine Kröte inbegriffen). In diesem Artikel geht es um die grundlegende Pflege und Haltung von Kröten, es gibt aber Krötenarten, die wählerischer sind als andere. Daher solltest du dich noch auf anderen Internetseiten oder in Büchern über deine spezielle Krötenart und ihre Bedürfnisse informieren. Bei Zweifeln solltest du dich am besten an einen Amphibienexperten in einer Reptilien- oder Zoohandlung wenden.

english_section_name: Caring for Your Toad

summary: Besorge dir einen Glasbehälter in angemessener Größe. Kaufe ein Bodensubstrat, das für deine Kröte gut ist. Biete deiner Kröte Orte, an denen sie sich verstecken kann. Gib deiner Kröte einen Swimmingpool. Halte im Zuhause deiner Kröte die richtige Temperatur. Benutze das richtige Licht, damit deine Kröte gesund und glücklich bleibt. Achte darauf, dass das Terrarium stets feucht genug ist.

document: Ein 35-l-Terrarium eignet sich gut für ein bis zwei Kröten. Im Allgemeinen solltest du nicht mehr als drei Kröten zusammen in einem Terrarium halten, da zu viele Kröten in einem begrenzten Raum aggressiv werden. Halte auch keine unterschiedlichen Krötenarten zusammen. Bodensubstrate sind Bodenbedecker, die speziell für Terrarien gemacht sind. Bedecke den Boden mit einer mindestens 8 cm hohen Schicht Substrat, sodass sich deine Kröte einbuddeln kann, wann immer sie sich verstecken möchte. Welches Bodensubstrat du nehmen solltest, hängt von der Art deiner Kröte ab. Im Allgemeinen eignen sich Froschmoos, das man im Zoohandel kaufen kann, und auch zusatzstofffreie Topf- oder Muttererde, wie sie in Gärtnereien angeboten wird, gut als Bodengrund. Pulverisierte Kokosnussfaser wäre auch eine exzellente Wahl.  Wenn du dir nicht sicher bist, welches Bodensubstrat du benutzen solltest, dann erkundige dich bei einem Amphibienexperten in einer Reptilien- oder Zoohandlung. Benutze keinen Kunstrasen oder Kies. Sie sind als Bodenbelag für zarte Krötenhaut zu rau. Es ist dir überlassen, wie diese Verstecke aussehen sollen. Du könntest einen Stein, eine Baumrinde oder ein Stück Schiefer hineinlegen, unter denen sich deine Kröte verstecken kann. Manche Krötenbesitzer bevorzugen es schon fertige Verstecke zu kaufen oder ihrer Kröte eine leere Kokosnussschale, in die sie klettern kann, zu geben. Das Schwimmbecken sollte ungefähr halb so tief sein, wie deine Kröte groß ist und viermal so lang wie sie. Es ist sehr wichtig, dass das Wasser, das du hineinfüllst, chlorfrei ist - Kröten können an gechlortem Wasser sterben. Stelle ihr auch eine Art Rampe zur Verfügung, über die sie wieder an Land kommen kann, wenn sie genug geplanscht hat - Kröten sind nämlich keine guten Schwimmer. Du kannst deiner Kröte aus einer flachen Plastikschale oder -schüssel ganz einfach ein Planschbecken zaubern. Mache dazu eine Kuhle ins Substrat, in die du dann die Plastikschale stellst. Achte darauf, dass der Rand der Plastikschale mit dem Substrat auf gleicher Höhe ist. Lege ein Stück Holz oder dergleichen als Rampe in die Schale, über die deine Kröte einfach ins Wasser und auch wieder aus ihm heraus kommen kann. Die ideale Terrariumtemperatur hängt wieder einmal von der Art deiner Kröte ab. Ideale Raumtemperaturen für Kröten können zwischen 18°C und 27°C liegen. Es wäre ratsam ein Reptilienheizkissen in eine Terrariumecke zu legen, wenn deine Kröte eine Art ist, die Hitze braucht. Auf diese Weise kann deine Kröte selber entscheiden, ob sie sich auf der beheizten oder kühleren, ungeheizten Seite aufhalten möchte. Erkundige dich in deiner Reptilien- oder Zoohandlung vor Ort nach den speziellen Bedürfnissen deiner Kröte. Kröten sollten täglich ca. zwölf Stunden Sonnenlicht haben. Du kannst als Sonnenlichtersatz eine Tageslichtlampe oder eine schwache UV-Lichtlampe benutzen, aber nur wenn deine Kröte ausreichend Plätze hat, unter denen sie sich verstecken kann, wenn ihr das Licht zu viel wird. Möchtest du deine Kröte auch in der Nacht sehen, dann kannst du eine Rotlichtlampe installieren, um ihr Heim nachts zu erhellen. Kröten sind nachts am aktivsten. Da Kröten rotes Licht nicht sehen können, wird sie denken, dass es dunkel ist, und du wirst sie trotzdem sehen können. Auch wenn Kröten Wasser nicht ganz so sehr lieben wie Frösche, brauchen sie trotzdem einen relativ feuchten Lebensraum. Befeuchte die Seite des Terrariums, in der auch das Schwimmbecken ist, jeden Tag mithilfe einer Sprühflasche mit Wasser. Auf diese Weise kann deine Kröte entscheiden, ob sie sich im feuchten oder trockenen Bereich aufhalten möchte. Benutze aber nur Wasser, bei dem du dir absolut sicher bist, dass es chlorfrei ist!

english_section_name: Readying Your Toad’s Home


summary: Putze dir zweimal am Tag die Zähne Wähle eine elektrische Zahnbürste. Verwende mindestens einmal am Tag Zahnseide Verwende eine Munddusche, um zwischen Zähnen und Zahnfleisch zu reinigen.

document: . Eine der besten Möglichkeiten, um Zahnfleischtaschen zu behandeln, ist regelmäßiges Zähneputzen. Verwende eine Zahnbürste mit weichen Borsten und bürste deine Zähne sanft, da harte Borsten und grobes Putzen dazu führen können, dass das Zahnfleisch weiter zurückgeht. Wenn du dir allerdings sowohl morgens als auch abends die Zähne putzt, hilft dies, alle Essenreste und Bakterien, die sich in den Taschen festsetzen, zu beseitigen. Wenn du dich wirklich darauf fokussierst, deine Zahnfleischtaschen zu reduzieren, dann putze dir möglichst nach jedem Essen die Zähne. Dies verhindert, dass der Bereich, der heilen muss, mehr Bakterien und Essen ausgesetzt ist. Stelle sicher, dass die elektrische Zahnbürste geladen ist. Sobald sie aufgeladen ist, gib einen Klecks Zahnpasta darauf, schiebe die Bürste in den Mund und schalte sie ein. Reinige deine Zähne in Quadranten und konzentriere dich dabei immer auf einen Quadranten deines Munds. Schalte die Zahnbürste aus, wenn du fertig bist, spucke die Zahnpasta aus, spüle dir den Mund aus und spüle zum Schluss den Bürstenkopf ab. Eine elektrische Zahnbürste kann tiefer in die Taschen putzen als eine herkömmliche Zahnbürste. Da sie besser ist, über den Zahnfleischrand hinaus zu putzen, ist es eine gute Idee, eine zu verwenden, wenn du die Heilung deines Zahnfleischs unterstützen möchtest. . Zahnseide kommt zwischen die Zähne und kann Speisereste entfernen, an die die Zahnbürste nicht kommt. Verwende bei der Verwendung von Zahnseide etwa 45 cm Zahnseide, halte sie mit beiden Händen zwischen Daumen und Zeigefinger und führe sie in einer reibenden Bewegung zwischen deine Zähne ein. Sobald du zwischen den Zähnen bist, wickle sie in Form eines "C" um die einzelnen Zähne, zwischen denen sie sich befindet, und reibe den Bereich vorsichtig ab. Es ist wichtig, die Zahnseide nicht schnell und ruckartig in den Zwischenraum zwischen den Zähnen zu schieben, da dies das Zahnfleisch verletzen kann. Eine langsame, reibende Bewegung hilft stattdessen die Wahrscheinlichkeit zu verhindern, dass das Zahnfleisch noch weiter verletzt wird. Mundduschen sind Geräte, die reinigen, indem sie Wasser zwischen das Zahnfleisch und die Zähne "schießen". Zur Verwendung füllst du den Wasserbehälter mit Wasser, positionierst den Kopf so, dass er auf deine Zähne gerichtet ist, und schaltest das Gerät ein. Sobald die Munddusche läuft, folge dem Zahnfleischrand und reinige zwischen allen Zähnen.  Eine Munddusche bekommst du in den meisten großen Warenhäusern sowie im Internet. Zahnseide kann zwar ein paar Millimeter in die Zahntaschen reichen, aber eine Munddusche kommt viel tiefer hinein. Dies hilft, alle Keime und Schmutz in den Taschen zu beseitigen, die sie vergrößern könnten.

english_section_name: Practicing Good Oral Hygiene

summary: Spüle zwei- bis dreimal täglich mit einer Salzwasserspülung. Verwende eine Mundspülung mit ätherischen Ölen. Verwende Kaugummis, Pfefferminzbonbons oder Mundspülungen mit Xylitol, um deine Mundgesundheit zu verbessern. Nimm Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit deines Zahnfleischs verbessern.

document: Rühre ½ bis ¾ TL Salz in ein 250 ml Glas warmes Wasser. Nimm ein wenig davon in den Mund und spüle es im Mund umher. Mache dies 30 Sekunden und spucke dann aus. Wende diese Spülung zwei- bis dreimal täglich an, um deine Zahntaschen zu reinigen und ihre Heilung zu unterstützen. Es gibt verschiedene essenzielle Öle, die die Gesundheit deiner Zähne und deines Zahnfleischs unterstützen. Gib zwei bis drei Tropfen ätherisches Teebaum-, Zitronengras-, Nelken- oder Basilikumöl in einen Becher mit 250 ml warmem Wasser. Spüle die Spülung 30 Sekunden im Mund umher und spucke sie dann aus.  Mache dies ein- oder zweimal täglich, um dein Zahnfleisch zu unterstützen. Ätherische Öle kannst du im Bio-/Naturkostladen und online kaufen. Suche nach Produkten, die für die innere Anwendung geeignet sind, da du sie in den Mund nehmen wirst. Xylitol ist ein natürlicher Zuckeralkohol, der das Fortschreiten einer Gingivitis (Zahnfleischentzündung) verringern und auch die Gesundheit deines Zahnfleischs verbessern kann. Es ist ein häufiger Inhaltsstoff in zuckerfreien Kaugummis und Pfefferminzbonbons. Außerdem kannst du Xylitolpulver im Supermarkt bei den Backwaren oder Süßungsmitteln kaufen. Verwende deine Xylitol-Produkte zwei- bis dreimal am Tag. Stelle sicher, dass Xylitol der erste Inhaltsstoff in deinem Kaugummi oder in deinen Pfefferminzbonbons ist. Du kannst eine Xylitol-Mundspülung bei den Produkten für die Mundhygiene finden oder selbst eine herstellen, indem du ½ TL Xylitol-Pulver in 250 ml warmes Wasser nimmst. Es gibt bestimmte Nährstoffe, die deinen Körper bei der Heilung deines Zahnfleischs unterstützen können. Dazu gehören u. a. Omega 3 Fettsäuren, Probiotika und Kalzium. Sprich mit deinem Arzt, ob die Einnahme dieser Ergänzungsmittel für dich richtig ist und welche Menge du einnehmen solltest. Nahrungsergänzungsmittel bekommst du normalerweise im Bio-/Naturkostladen oder Reformhaus und online.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Lasse deine Zähne alle drei Monate professionell reinigen. Lasse eine Zahnsteinentfernung und eine Wurzelglättung durchführen. Verwende eine von deinem Zahnarzt verschriebene Mundspülung oder Medikamente. Lasse eine OP vornehmen, wenn deine Zahnfleischtaschen die Unversehrtheit deiner Zähne bedrohen.

document: Wenn du Zahnfleischtaschen hast, wird dir dein Zahnarzt vermutlich vorschlagen, dass du häufiger für eine Reinigung kommst als wenn du keine hättest. Vereinbare einen Termin beim Zahnarzt und lasse deine Zähne reinigen, so dass dein Zahnfleisch besser heilen kann.  Professionelle Zahnreinigungen sind effektiver als eine Reinigung zuhause, weil sie sich auf das Reinigen unter dem Zahnfleischrand konzentrieren. Alle sechs Monate eine Reinigung zu bekommen hilft deinem Zahnarzt außerdem, deine Zahnfleischtaschen im Auge zu behalten und einzuschätzen, ob eine weitere Behandlung nötig ist. Wenn deine Zahnfleischtaschen tiefer sind als 4 mm, schlägt dein Zahnarzt vielleicht eine tiefgehendere Reinigung vor als üblich. Das Entfernen des Zahnfleischs und Glätten der Wurzel reinigt die Oberfläche des Zahns unter dem Zahnfleischrand, glättet aber auch die Oberfläche der Wurzel, so dass dein Zahnfleisch sich wieder daran festsetzen kann, wodurch Zahnfleischtaschen verkleinert werden. Das Entfernen von Zahnstein und das Glätten der Wurzel kann etwas schmerzhaft sein, daher kann es sein, dass dein Zahnarzt dein Zahnfleisch mit einer topischen oder örtlichen Betäubung betäubt, je nachdem, wie viel Arbeit ausgeführt werden muss. In einigen Fällen musst du dir nach der Zahnfleischentfernung und der Wurzelglättung täglich mit einer verschreibungspflichtigen Mundspülung den Mund ausspülen oder Antibiotika nehmen. Beides trägt dazu bei, die Infektion deines Zahnfleischs zu beseitigen, welche die Bildung der Zahnfleischtaschen verursacht hat. Nimm die Antibiotika oder wende die Mundspülung wie alle verschreibungspflichtigen Medikamente so lange und so oft an, wie dir dein Zahnarzt anrät. Dies hilft sicherzustellen, dass die Infektion vollkommen beseitigt wird. Wenn deine Zahntaschen größer sind als 7 mm, dann wird wahrscheinlich die Zahnwurzel Bakterien ausgesetzt. Dies kann dazu führen, dass der Zahn im Lauf der Zeit abstirbt, daher empfiehlt dein Zahnarzt vielleicht eine OP, um die Größe der Taschen zu reduzieren.  Während dieser Art OP zieht ein Mundchirurg das Zahnfleisch zurück, um an die Wurzel des Zahns zu gelangen. Dann reinigt er diesen Bereich, glättet die Oberfläche und entfernt vorhandene Bakterien. Dann schiebt er das Zahnfleisch wieder an die ursprüngliche Stelle und fixiert es mit Nähten.  Dies wird üblicherweise nur als letzte Ausweichmöglichkeit empfohlen, um zu versuchen, deine Zähne zu retten, nimm die Empfehlung also ernst und lasse die OP wenn möglich machen.

english_section_name: Getting Professional Dental Treatment

summary: Höre auf, Alkohol zu trinken. Verringere die Anzahl der zuckerhaltigen Speisen und Getränke, die du isst und trinkst. Trinke mindestens acht 250 ml Gläser Wasser am Tag, um deinen Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen.

document: Alkoholische Getränke können Zahnfleischerkrankungen verursachen oder verschlimmern, also hörst du am besten auf zu trinken. Streiche Bier, Wein, Spirituosen und Mixgetränke aus deiner Ernährung. Versuche, Alkohol durch alkoholfreie Cocktails zu ersetzen. Wenn du Schwierigkeiten mit dem Aufhören hast, sprich mit deinem Arzt oder schließe dich einer Supportgruppe an. Zuckerhaltige Speisen und Getränke wie Limonade und Süßigkeiten können deinem Zahnfleisch schaden und deine Zahnfleischtaschen vergrößern. Streiche sie wenn möglich aus deiner Ernährung, damit dein Zahnfleisch heilen kann, ohne dass es auch noch gegen Zucker kämpfen muss. Wenn du Zucker nicht komplett streichen kannst, dann putze dir nach jedem Verzehr  oder Trinken von Zucker die Zähne. Wenn du allerdings etwas isst, das süß und säurehaltig ist, bspw. Limonade, solltest du mit dem Zähneputzen ein paar Minuten warten. Wenn du dir die Zähne putzt, während sich die Säure noch auf deinen Zähnen befindet, könnte dein Zahnschmelz Schaden nehmen. Wasser ist wichtig für eine gute orale Gesundheit, weil es hilft, einen trockenen Mund zu vermeiden. Außerdem hält es deinen Körper hydriert, was deine allgemeine Gesundheit unterstützt. Trinke täglich mindestens acht Gläser Wasser à 250 ml und mehr, wenn du aktiv bist oder Durst hast.

english_section_name: Making Lifestyle Changes


summary: Beginne mit gesunden Haaren. Stelle die Materialien zusammen. Wasche deine Haare und verwende eine Spülung.

document: Färbe oder behandle deine Haare in den Wochen vor dem Bleichen nicht. Das Bleichen deiner Haare funktioniert besser und verursacht weniger Schäden, wenn deine Haare kräftig und unbehandelt sind. Wenn sie geschädigt oder behandelt sind, dann gehst du besser zum Friseur. Kräftige deine Haare auf diese Arten:  Verwende ein natürliches Shampoo und Spülung. Vermeide Produkte mit Sulfaten, welche deine Haare austrocknen. Vermeide Haarsprays, Gels, Produkte zum Glätten und andere Haarprodukte, die voller Chemie stecken. Wende keine Hitze mit einem Glätteisen, Föhn oder einem anderen Gerät auf deinen Haaren an. Um deine Haare mit Wasserstoffperoxid zu bleichen, brauchst du die folgenden Materialien. Stelle sie zusammen und stelle sie auf einen Tisch in deiner Küche oder deinem Bad:  Ein 3 %-ige Wasserstoffperoxid-Lösung. Bei allem über 3 % riskierst du beim Auftragen Haarverlust. Kein Spaß! Eine saubere, leere Sprühflasche. Du kannst eine neue in der Drogerie kaufen oder eine alte verwenden. Wenn du eine alte verwendest, wasche sie gründlich aus. Wenn du das Wasserstoffperoxid aufbewahren möchtest, bewahre es in einer dunklen Flasche an einem dunklen Ort auf. Haarklammern Wattebäusche Ein Handtuch Handschuhe Aluminiumfolie, wenn du Strähnchen machen möchtest Eine Duschhaube, wenn du dir den ganzen Kopf bleichen willst Wasche dir am Tag, an dem du deine Haare bleichen möchtest, die Haare wie üblich und verwende eine Spülung, um sicherzugehen, dass Fett, Schmutz und Stylingprodukte dem Wasserstoffperoxid nicht in die Quere kommen.  Pflege deine Haare  gut mit einer natürlichen Spülung. Das Bleichen deiner Haare kann sie austrocknen und die Spülung hilft, sie währenddessen zu schützen. Lasse deine Haare an der Luft trocknen, statt sie trocken zu föhnen. Tupfe sie mit einem Handtuch ab, damit sie nicht tropfen, kämme sie schonend durch und lasse sie etwa 30 Minuten an der Luft trocknen. Wenn sie noch leicht feucht sind, nehmen sie das Wasserstoffperoxid besser auf.

english_section_name: Getting Ready to Bleach Your Hair

summary: Mache einen Strähnentest. Trenne deine Haare mit Klammern ab. Trage das Peroxid für Strähnchen auf Partien auf. Trage das Peroxid für einen Ombré-Effekt auf die untere Hälfte deiner Haare auf. Trage das Peroxid mit einer Sprühflasche auf den ganzen Kopf auf. Lasse das Wasserstoffperoxid etwa 30 Minuten auf deinen Haaren. Spüle deine Haare gründlich mit kaltem Wasser und trage eine Spülung auf.

document: Nimm eine kleine Partie von der Unterseite deiner Haare und trage mit einem Wattebausch das Peroxid auf. Lasse es ein paar Minuten einwirken und prüfe dann die Strähne. Du kannst es bis zu 30 Minuten drauf lassen, aber spüle es mit kaltem Wasser aus, wenn du die gewünschte Farbe erreicht hast. Achte darauf, wie lange es dauert, bis du die gewünschte Farbe erreicht hast, und bestimme anhand dieser Zeit, wie lange du das Peroxid auf dem Rest deiner Haare lassen sollst. Ein Strähnentest ist wichtig, da das Wasserstoffperoxid zu dauerhaften Schäden an deinen Haaren oder zu einer unerwünschten Orange-Messing-Farbe führen kann. Wenn deine Haare einigermaßen trocken sind, teile mit Klammern Partien ab. Dies stellt sicher, dass du jede einzelne Locke mit Peroxid behandelst.  Wenn du ein sehr gleichmäßiges Ergebnis möchtest, wird die Methode mit den Klammern ausdrücklich empfohlen. Es dauert länger, sieht aber professioneller aus und führt zu gleichmäßigeren Strähnchen. Lasse die erste Partie, die du behandeln möchtest, offen. Du wirst später weitere Partien hinzunehmen. Um natürliche Strähnchen hervorzubringen, trage das Peroxid mit einem Wattebausch auf. Gieße ein wenig Peroxid auf einen Wattebausch und streiche damit über die Partien, die du aufhellen möchtest. Beginne am Ansatz und fahre mit dem Wattebausch bis an die Spitzen nach unten.  Wickle jede Strähne in ein Stück Alufolie, damit das Peroxid nicht auf den Rest der Haare gelangt. Wiederhole dies mit mehreren Partien deiner Haare für Strähnchen auf dem gesamten Kopf oder mache nur ein paar Partien weiter vorne am Gesicht, um dein Gesicht mit Strähnchen einzurahmen. Wenn du einen Ombré-Look möchtest, beginne mit dem Auftragen des Peroxids weiter an den Spitzen der Haare. Trage es mit einem Wattebausch rund um den Kopf auf den unteren Bereich deiner Haare auf.  Um eine harsche, horizontale Linie durch dein Haar zu vermeiden, trage das Peroxid auf jede Haarsträhne an einer anderen Stelle auf. Du solltest aber doch versuchen, es in der Nähe der Mitte des Strangs aufzutragen. Du kannst so weit an den Strähnen nach oben gehen, wie du möchtest, aber achte darauf, dass du an den Spitzen mit dem Auftragen beginnst. So bekommen die Spitzen ein helleres Blond und die Farbe verblasst zu einem dunkleren Ton, je weiter du an die Wurzeln nach oben gehst. Um all deine Haare zu bleichen, verwende eine Sprühflasche, um die gesamte Partie einzusprühen, die du offen gelassen hast. Sprühe sie gründlich ein und fahre mehrmals mit einem Kamm durch. Wiederhole dies mit den restlichen abgetrennten Partien. Nachdem du mit dem Auftrag des Peroxids fertig bist, ziehe eine Duschhaube auf, damit das Peroxid nicht auf deine Kleidung tropft. Je nachdem, wie dunkel deine Haare sind, wie hell du sie haben möchtest und wie stark die Chemikalie reizt, kannst du damit experimentieren und herumspielen.   Bestimme anhand des Strähnentests, wie lange du das Wasserstoffperoxid in den Haaren lassen musst. Es kann sein, dass es nur ein paar Minuten sind oder die vollen 30 Minuten. Wenn du zum Ausspülen bereit bist, nimm die Folie oder die Duschhaube ab. Das kühle Wasser beseitigt das Peroxid und sorgt für Glanz. Die Spülung hilft, einen Teil der verlorenen Feuchtigkeit wiederherzustellen.  Trage eine Haarkur auf. Massiere sie in die Kopfhaut, um Trockenheit oder Reizungen zu lindern, die das Peroxid vielleicht verursacht hat.  Spüle sie mit kühlem Wasser aus. Lasse deine Haare an der Luft trocknen und style sie dann wie gewünscht.

english_section_name: Applying the Hydrogen Peroxide