summary: Versuche niemals, ein eingewachsenes Haar herauszuschneiden. Höre damit auf, in der betroffenen Region die Haare zu rasieren, zu zupfen, zu wachsen oder zu entfernen. Erhalte die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

document: Falls eingewachsene Haare chronisch werden und du versuchst, sie mit irgendeinem Gegenstand auszugraben, können sich Narben bilden. Vermeide jegliche “Badezimmer-Chirurgie” und benutze keine Pinzetten, Nadeln, Stecknadeln oder irgendetwas anderes, um ein eingewachsenes Haar auszugraben. Das erhöht das Risiko, dass sich eine Narbe bildet und die Infektion sich ausbreitet. Du musst mit allen Haarentfernungen in der Region pausieren, bis sich die Infektion geklärt hat.  Eingewachsene Haare scheinen sich zu bilden, wenn das Haar auf Höhe der Haut oder darunter geschnitten wird. Das hinterlässt eine scharfe Kante am Haar, welches dann seitlich in die Haut hineinwächst.  Haare weiterhin aus dem Bereich zu entfernen könnte zu zusätzlichen eingewachsenen Haaren oder weiterer Reizung der infizierten Stelle führen. Das ist beides etwas, das du vermeiden solltest. Achte darauf, dass du deine Haut nicht übermäßig trocken werden lässt. Benutze nach jeder Behandlung etwas Feuchtigkeitspflege am infizierten Haar. Das kann dabei helfen, die Haut weich zu machen und das Risiko von Hautschäden und Narbenbildung reduzieren.

english_section_name: Tending to Ingrown Hairs

summary: Weiche ein infiziertes Haar ein. Wende ein örtliches (Haut-) Antibiotikum an. Kontaktiere deinen Arzt, falls die Beschwerden schlimmer werden. Befolge den Behandlungsrat deines Arztes.

document: Durchtränke einen sauberen Waschlappen mit sehr warmem Wasser und lege ihn auf die betroffene Stelle. Lasse ihn drei bis fünf Minuten lang darauf, oder bis der Waschlappen abgekühlt ist. Wiederhole diesen Vorgang mindestens drei bis vier Mal am Tag. Die Hitze lässt die Infektion sich möglicherweise „zuspitzen“ und abfließen.   Ein Vorteil dieser Herangehensweise ist, dass sie die Wahrscheinlichkeit der Narbenbildung minimiert. Benutze jedes Mal einen sauberen, frischen Waschlappen und stelle sicher, dass du dir vor und nach der Anwendung die Hände wäschst. Das kann weitere Bakterien am Eindringen in die Haut an der Stelle hindern. Wasche und trockne die Stelle gründlich ab, bevor du ein Antibiotikum aufträgst. Örtliche Antibiotika enthalten für gewöhnlich drei verschiedene Antibiotika und werden als Gel, Creme oder Lotion verkauft. Die spezifischen Antibiotika können variieren, schließen aber für gewöhnlich Bacitracin, Neomycin und Polymixin ein.   Verwende sie nach Anweisung und stelle sicher, dass du dir vor und nach dem Auftragen die Hände wäschst. Du solltest eventuell zuerst einen Test machen, da manche Leute ungünstig auf örtliche Antibiotika reagieren. Trage das Antibiotikum auf eine kleine Hautstelle auf (die Haut an deinem Handgelenk ist gut geeignet, falls du die Haut auf empfindliche Hautstellen auftragen willst, wie etwa in deiner Schamgegend) und überprüfe, ob du keinen Ausschlag oder eine andere nachteilige Reaktion entwickelst. Falls du innerhalb von fünf bis sieben Tagen keine Verbesserung siehst (oder die Infektion schlimmer zu werden oder sich auszubreiten scheint), kontaktiere deinen Hausarzt oder Hautarzt, um dir einen Termin geben zu lassen. Dein Arzt muss die Haut möglicherweise öffnen, um die Infektion freizulegen.  Versuche nicht, die Infektion zuhause selbst zu öffnen. Ein Arzt weiß, wie er Einschnitte korrekt macht, benutzt sterile Instrumente, wie etwa ein sauberes Skalpell, und macht es in einer sterilen Umgebung, Dein Arzt sagt dir möglicherweise, dass du die Infektion von allein heilen lasen sollst, oder verschreibt die ein Medikament. Er verschreibt dir möglicherweise ein orales Antibiotikum, ein Retinoid (das die abgestorbenen Hautzellen und die Verfärbung um dein eingewachsenes Haar herum entfernt), oder eine Steroid-Medikament, das direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen wird.   Befolge die Anweisungen auf dem Medikament genau. Du solltest immer damit fortfahren, Medikamente so lange anzuwenden, wie es dir gesagt wird. Das gilt auch, wenn das Problem weggeht, bevor du mit den verschriebenen Medikamenten fertig bist. Dein Arzt macht dir eventuelle auch Vorschläge, wie du zukünftigen eingewachsenen Haaren vorbeugst.

english_section_name: Dealing With the Infection

summary: Benutze antibakterielle ätherische Öle, um Hautinfektionen zu behandeln. Wende ein “Stellenpeeling” an, das dabei hilft, das eingewachsene Haar zu entfernen. Verwende Honig sowohl als antibakteriellen Wirkstoff, als auch um dabei zu helfen, die Infektion herauszuziehen.

document: Du kannst ein Wattestäbchen oder einen Wattebausch verwenden, um das ätherische Öl deiner Wahl direkt auf das infizierte eingewachsene Haar aufzutragen. Falls du aber empfindliche Haut hast, musst du das Öl eventuell mit einem „Trägeröl“ wie Kokosöl verdünnen (insbesondere bei Ölen wie Teebaumöl, welches besonders harsch zur Haut sein kann). Du kannst das ätherische Öl drauf lassen oder es nach mindestens dreißig Minuten mit warmem Wasser abspülen. Suche dir einen Homöopathen, der dir dabei hilft, zu wählen, welches Öl am besten für dich geeignet ist. Einige ätherische Öle, die du ausprobieren kannst, sind unter anderem:   Teebaum-Öl Eukalyptus-Öl Pfefferminz-Öl Orangen-Öl Knoblauch-Öl Nelken-Öl Limetten-Öl Rosmarin-Öl Geranium-Öl Zitronen-Öl Mische einen halben Teelöffel Natron oder Meersalz mit 15 bis 30 ml Olivenöl, welches selbst antibakterielle Eigenschaften besitzt. Trage die Mischung mit einem Wattestäbchen oder Wattebausch auf das infizierte eingewachsene Haar auf.   Reibe die peelende Mischung mit einer oder zwei Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen vorsichtig ein. Reibe zuerst in drei bis fünf Bewegungen im Uhrzeigersinn und kehre es dann mit drei bis fünf Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn um. Spüle es mit warmem Wasser ab und tupfe die Haut trocken. Wasche dir die Hände und stecke das Handtuch in die Wäsche, um es zu vermeiden, die Infektion auszubreiten. Wiederhole es zweimal am Tag. Vergiss nicht, sehr vorsichtig zu sein und das Haar mit sanften, kreisenden Bewegungen zu lösen. Nach besonders heftigem Peelen können sich Narben bilden, weil es bereits empfindliche Haut reizen und beschädigen kann. Denke außerdem daran, dass Infektionen Zeit brauchen, um zu heilen. Falls das eingewachsene Haar besser zu werden scheint, fahre mit der Behandlung fort, bis das Problem gelöst ist. Falls es nicht besser wird, gehe zum Arzt. Manuka-Honig ist der, der am ausführlichsten getestet wurde, aber jeder biologische Honig könnte nützlich sein. Trage den Honig mit einem Wattestäbchen auf das infizierte eingewachsene Haar auf und lasse ihn fünf bis zehn Minuten lang darauf. Spüle ihn mit warmem Wasser ab und tupfe die Haut trocken. Wasche dir die Hände und stecke das Handtuch in die Wäsche, um es zu vermeiden, die Infektion auszubreiten. Wiederhole es zweimal am Tag.  Wende dieses Heilmittel nicht an, falls du empfindlich gegenüber Honig bist.

english_section_name: Using Unverified Natural Products to Treat Ingrown Hairs


summary: Öffne einen Browser. Gehe auf die Box-Webseite. Logge dich in deinen Box-Account ein.

document: Mache einen Doppelklick auf das Icon deines bevorzugten Browsers, um ihn zu öffnen. Du findest das Icon deines Browsers normalerweise auf deinem Desktop; wenn nicht, dann finde es in der Liste deiner Programme und klicke dort darauf. Tippe oben in deinem Browser in die Adressleiste https://app.box.com/ ein, drücke auf Enter und du kommst auf die Startseite von Box. Gib den Benutzernamen und das Passwort für Box in die entsprechenden Felder ein und klicke dann zum Fortfahren auf den "Anmelden"-Button.

english_section_name: Logging into Your Box Account

summary: Gehe zu Ordnereigenschaften. Verbirg Mitarbeiter.

document: Gehe in deinen Ordner für die Zusammenarbeit und klicke im Überschrifts-Menü auf den Button "Mehr". Wähle "Eigenschaften" und dann aus dem Untermenü "Sicherheit". Die Ordnereigenschaften werden angezeigt. Im Bereich Einschränkungen gibt es ein Kontrollkästchen "Mitarbeiter verbergen". Setze hier ein Häkchen, wenn du möchtest, dass die Mitarbeiter untereinander anonym bleiben.  Deine Mitarbeiter werden nicht wissen, wer im Ordner mit ihnen arbeitet. Sie können unter Mitarbeiter nur "Jemand" sehen. Nur der Eigentümer und Miteigentümer können die Namen der Mitarbeiter sehen und weitere Leute einladen. Dies kann hilfreich sein, wenn du an einem geheimen Projekt arbeitest.

english_section_name: Making Collaborators Invisible to Each Other

summary: Gehe in den Ordner für die Zusammenarbeit. Schau dir die Mitarbeiter an. Ändere den Zugang eines Mitarbeiters. Versende die Einladung noch einmal. Sende eine Nachricht. Lade weitere Mitarbeiter ein.

document: Klicke auf den Ordner, um ihn zu öffnen. Ordner für eine Zusammenarbeit haben rechts auf der Seite einen Bereich, in dem die Mitarbeiter stehen. Dieser Bereich gibt Mitarbeitern eine schnelle Übersicht, wer im Team ist. Wenn du die Zugriffsstufe eines bestimmten Mitarbeiters ändern willst, dann fahre einfach mit der Maus über seinen Namen, um ein kurzes Menü anzuzeigen; schaue hier nach dem Zugriffs-Link. Die derzeitige Zugangsstufe wird dort angezeigt. Klicke auf diesen Link, um seine Zugriffsstufe zu ändern. Du kannst ihn auch als Mitarbeiter entfernen, indem du im gleichen Menü auf "Entfernen" klickst. Wenn der Mitarbeiter deine Einladung noch nicht verschickt hat, möchtest du sie vielleicht noch einmal verschicken. Fahre mit der Maus über seinen Namen, um ein kurzes Menü anzuzeigen. Suche nach dem Link Einladung erneut versenden und klicke darauf. Die Einladung wird erneut an seine E-Mailadresse geschickt. Wenn du einem bestimmten Mitarbeiter eine E-Mail schicken willst, musst du dafür Box nicht verlassen und in deinen E-Mail-Client gehen. Fahre einfach mit der Maus über seinen Namen, um ein kurzes Menü anzuzeigen. Suche nach dem E-Mail-Link und klicke darauf.  Es erscheint ein Pop-Up, in das du deine Nachricht eingeben kannst. Tippe deine Nachricht ein, klicke dann auf "OK" und deine Nachricht wird verschickt. Wenn du die gleiche Nachricht an alle Mitarbeiter schicken willst, klicke direkt unter dem Titel des Bereichs Mitarbeiter auf den Link An alle senden Eine einfache Möglichkeit, mehr Mitarbeiter in diesen Ordner einzuladen, ist über den Bereich Mitarbeiter. Dort gibt es ein Feld, in das du Namen oder E-Mailadressen eingeben kannst. Gib die Namen oder E-Mailadressen weiterer Mitarbeiter ein und klicke auf den Button "Mitarbeiter einladen". Diesen zusätzlichen Mitarbeitern wird eine automatische Zugriffsstufe vergeben, du musst also falls erforderlich die Berechtigungen festlegen, um dies zu ändern.

english_section_name: Viewing Collaborators

summary: Identifiziere den Ordner. Lade Mitarbeiter ein. Lege die Berechtigungen fest. Gib eine Nachricht ein. Verschicke deine Einladung. Achte auf den Ordner für die Zusammenarbeit.

document: Navigiere durch Anklicken durch deine Box-Ordner, bis du den Ordner siehst, den du als deinen Ordner für die Zusammenarbeit verwenden willst. Alle Dateien und Ordner in diesem Ordner teilen die gleichen Einstellungen für die Zusammenarbeit. Klicke ganz rechts in der Ansicht deiner Dateien und Ordner auf das kleine Feld mit dem Pfeil nach unten, um "Mehr" anzuzeigen. Wähle "Teilen" und dann aus dem Untermenü "Mitarbeiter einladen".  Ein Pop-Up erscheint. Gib in diesem Fenster die Namen oder E-Mailadressen der Leute ein, die du als Mitarbeiter in diesen Ordner einladen möchtest. Leute, die du als Mitarbeiter einlädst, müssen auch ihren eigenen Box-Account haben. Nach der Eingabe der Mitarbeiter musst du ihre Zugriffs-Stufen festlegen. Klicke auf das Dropdown-Menü, um zwischen "Bearbeiter", "Betrachter", "Mit-Eigentümer", "Betrachten und Hochladen", "Vorschau und Hochladen", "Vorschau" und "Hochladen" auszuwählen.  Jede dieser Zugangsstufen hat vordefinierte Aktionen, die auf dem Ordner für die Zusammenarbeit ausgeführt werden dürfen. Ein Bearbeiter kann Inhalte in der Datei hinzufügen, bearbeiten und löschen, während ein Betrachter die Dateien nur anschauen, aber nicht ändern, kann. Als Letztes kannst du vor dem Verschicken der Einladung im Pop-Up eine Nachricht eingeben. Dies ist ein Freitextfeld, du kannst also alles schreiben. Klicke auf den "Senden"-Button, um deine Einladung an die angegebenen Namen oder E-Mailadressen zu verschicken. Wenn du die Einladung verschickt hast, ändert sich das Icon des Ordners vom normalen gelb auf blau; dies zeigt klar an, dass es ein Ordner für eine Zusammenarbeit ist.

english_section_name: Setting Up a Collaboration Folder

summary: Gehe zu Ordnereigenschaften. Deaktiviere Einladungen von Mitarbeitern.

document: Gehe in deinen Ordner für die Zusammenarbeit und klicke im Überschrifts-Menü auf den Button "Mehr". Wähle "Eigenschaften" und dann aus dem Untermenü "Sicherheit". Die Ordnereigenschaften werden angezeigt. Im Bereich Einschränkungen gibt es ein Kontrollkästchen "Nur Eigentümer und Mit-Eigentümer können Einladungen für die Zusammenarbeit versenden". Setze hier ein Häkchen, wenn du Einladungen von Mitarbeitern beschränken möchtest, so dass sie nur von den Eigentümern des Ordners für die Zusammenarbeit durchgeführt werden können. Standardmäßig können alle Mitarbeiter Einladungen für den Ordner verteilen.

english_section_name: Limiting Invitations from Collaborators


summary: Wähle einen Landebereich im tiefen Wasser, der möglichst weit weg von der Klippe ist. Beuge deine Knie in einem 45-Grad-Winkel und stoße dich von der Klippe ab. Springe mit den Füßen zuerst ins Wasser, wenn du einen leichten Sprung möchtest. Wenn du es mit einer fortgeschritteneren Technik versuchen willst, mach einen Kopfsprung. Spitze deine Zehen und drücke deine Beine aneinander, bevor du auf das Wasser triffst. Atme durch die Nase aus, wenn du ins Wasser eintauchst. Genieße die Zeit, in der du durch die Luft gleitest. Halte deinen Körper gerade, wenn du ins Wasser eintauchst. Trainiere deine Technik auf den niedrigeren Klippen.

document: Wie weit du springen und wo du landen musst, wird zur Gänze von der jeweiligen Klippe, von der du springst, abhängen. Du solltest dort landen, wo das Wasser am tiefsten ist – sofern die tiefste Stelle frei von Hindernissen ist und nicht direkt neben der Klippe liegt.  Bevor du springst, konzentriere dich auf deinen Landebereich und stelle dir deinen Sprung vor. Lass dich nicht ablenken. Du wirst dich mit den gebeugten Knien von der Klippe wegdrücken müssen, um möglichst hoch und weit zu springen. Weit zu springen wird dich von der Klippe weg befördern, was das Verletzungsrisiko minimiert.    Wenn du mit den Füßen voran springst, musst du vielleicht zusätzlich Anlauf nehmen. Mach so viele Schritte, wie du denkst, dass du brauchst, um deinen Körper von der Klippe wegzudrücken. Mit den Füßen zuerst von der Klippe zu springen ist am einfachsten, da du keine besondere Technik dafür brauchst. Die meisten Profis springen auf diese Weise und es ist die beste Technik, wenn es das erste Mal ist, dass du von einer Klippe springst.    Springe nach oben und weit von der Klippe weg, mit den Füßen zuerst. Dein Körper sollte steif wie ein Bleistift sein, der auf deinen Landepunkt im Wasser zeigt.    Strecke deine Arme zur Seite, um deinen Körper zu stabilisieren, wenn du mit den Füßen zuerst springst. Verwende deine Arme also wie Flügel, um deinen Körper rasch zu stabilisieren und zu strecken.   Presse deine Arme seitlich an deinen Oberkörper. Sobald dein Körper stabil ist, lege deine Arme vertikal an deinen Oberkörper. Das wird deinem Körper ermöglichen, leicht ins Wasser zu gleiten, anstatt durch die Oberfläche zu brechen.  Halte deinen Rücken gerade. Dein Körper sollte nicht gebeugt sein, wenn du auf das Wasser triffst. Deinen Körper zu beugen oder zu verdrehen, währen du springst, um Tricks auszuführen, kann leicht zu einem harten Zusammenstoß mit der Wasseroberfläche führen. Deinen Rücken gerade zu halten wird den Druck auf deinen Körper durch den Aufschlag minimieren. Unabhängig von der Klippenhöhe ist es unglaublich gefährlich, mit dem Kopf voran zu springen. Diese Technik ist oft professionellen Klippenspringern vorbehalten. Wenn das dein erster Klippensprung ist, vermeide es, einen Kopfsprung zu machen, es sei denn, ein Profi weißt dich dazu an.   Spring weit von der Klippe weg und winkle deinen Körper ab, um einen Kopfsprung zu machen. Diese Bewegung ähnelt der, die du machen würdest, wenn du in einen Swimmingpool springst. Du solltest nur sicherstellen, dass dein Körper weit genug von der Klippe ist und auf deinen bevorzugten Landepunkt im Wasser zielt.  Strecke deinen Körper wie einen Pfeil und strecke dabei deine Arme über den Kopf, gegen deine Ohren, und ziehe dein Kinn ein. Deine Arme werden deine Ohre vor dem Wasserdruck schützen, sobald du im Wasser landest.   Lege die Handfläche einer Hand auf den Handrücken der anderen. Du solltest das Wasser zuerst mit deinen übereinandergelegten Händen treffen, um deinen Kopf zu schützen. Deine übereinandergelegten Hände, werden die Wasseroberfläche sicher durchbrechen, und dem Rest deines Körpers ermöglichen, ins Wasser zu tauchen. Das gilt für den Kopfsprung ebenso wie für den Sprung mit den Füßen voraus. Du solltest deinen Körper hart wie ein Brett werden lassen. Das wird sicherstellen, dass dein Körper reibungslos ins Wasser gleitet, anstatt dagegen zu klatschen. Dein Körper wird auf natürliche Weise ausatmen wollen, wenn er in Kontakt mit dem Wasser gerät. Atme durch deine Nase aus, um zu verhindern, dass Wasser in deine Nase schießt und verhindert auch, dass du versehentlich mit dem Mund Wasser einsaugst. Es erfordert eine Menge geistige und körperliche Vorbereitung, um von einer Klippe zu springen. Sobald du also springst, genieße also dieses aufregende Erlebnis! Je nachdem, wie hoch die Klippe ist, kannst du beim Springen beträchtliche Geschwindigkeiten erreichen. Wenn du also die Wasseroberfläche durchbrichst, konzentriere dich darauf, deine Muskeln angespannt zu halten, bis du langsamer wirst. Wenn du dann bereit bist, schwimm zur Oberfläche und vom Landebereich weg.   Die durchschnittlichen Geschwindigkeiten beim Klippenspringen liegen zwischen 11,2 m/s und 20,1 m/s. Ebenso wie jeder andere Sport erfordert es viel Übung, die Klippenspringtechnik zu meistern. Du solltest dich mit deiner Sprungtechnik absolut sicher fühlen, bevor du dich an eine höhere Klippe wagst.

english_section_name: Using the Proper Techniques to Cliff Dive

summary: Übe in einem Freibad in deiner Nähe mit den Füßen oder oder Kopf voran ins Wasser zu springen. Bringe eine Gruppe Freunde oder jemanden, der viel Erfahrung im Klippenspringen hat, zu deinem Klippensprung mit. Trage enge Kleidung. Spring nicht von einer Klippe, wenn du Drogen genommen oder Alkohol getrunken hat. Fühl dich nicht unter Druck gesetzt, zu springen.

document: Wenn dich dein künftiges Klippenspringabenteuer nervös macht, geh in ein Freibad in deiner Nähe schwimmen. In einer kontrollierten Umgebung von einer Klippe zu springen wird dir helfen, die richtige Technik für das Klippenspringen zu erlernen.   Es ist gut, ein guter Schwimmer zu sein, wenn du von einer Klippe springen willst, da du im Wasser auf starke Strömungen treffen könntest. Nimm, wenn nötig, ein paar Stunden Schwimmunterricht, um deine Schwimmtechnik zu verbessern. Selbst wenn du die nötigen Vorkehrungen alle triffst, kann sehr leicht etwas schief gehen. Nimm dir also ein paar Freunde oder jemanden, der mit diesem Sport viel Erfahrung hat, mit. Achte darauf, dass jemand ein Mobiltelefon mit Netzempfang dabei hat. Wenn etwas schief geht, solltest du die Rettung rufen können. Wenn es in der Gegend keinen Netzwerkempfang gibt, parkt euer Fahrzeug ganz in der Nähe, damit du und deine Freund schnell wegfahren könnt. Du solltest beim Klippenspringen keine zu große oder weite Kleidung tragen. Die Kraft des Wassers kann dir lockere Kleidung vom Körper reißen und sogar deine Schwimmfähigkeiten beeinträchtigen. Trage also einen Bade- oder Neoprenanzug, der dem Sprung auch standhält.  Du könntest dir auch Olivenöl in die Ohren tropfen, um zu verhindern, dass sich Wasserdruck in ihnen aufbaut. Wenn du im Wasser landest, wird sich Druck in deinen Ohren aufbauen. Wenn du vor dem Sprung ein paar Tropfen Olivenöl in deine Ohren träufelst, wird das den Wasserdruck mindern. Unter Alkohol- oder Drogeneinfluss zu springen kann dein Einschätzungsvermögen und deine körperliche Fähigkeiten stark beeinträchtigen. Du wirst einen klaren Kopf brauchen, um deinen Sprung durchzuführen und aus den Tiefen des Wassers zu schwimmen. Von Klippen ins Wasser zu springen ist an sich schon sehr gefährlich. Wenn du oder deine Freunde unter Alkohol- oder Drogeneinfluss stehen, wenn ihr vorhabt, von einer Klippe zu springen, entscheidet euch dann dafür, ein anderes wiederzukommen, wenn ihr alle nüchtern seid. Wenn du dich beim Springen nicht wohlfühlst, spring nicht. Jedes Zögern könnte zu einer ernsten Verletzung führen. Du musst nicht das Gefühl haben, dass du springen musst, um jemanden zu beeindrucken oder etwas zu beweisen.   Versuche, zunächst einigen deiner Freunde oder einem professionellen Klippenspringer zuzusehen. Das könnte deine Ängste etwas mindern. Wenn nicht, mach dir keine Sorgen. Du kannst die Erfahrung dieses Moments trotzdem noch selbst genießen.

english_section_name: Taking Necessary Safety Precautions

summary: Finde einen beliebten Ort zum Klippenspringen. Suche nach Klippen, wo du von verschiedenen Sprunghöhen auswählen kannst. Überprüfe die Wassertiefe selbst. Achte auf Wasserströmungen und Brandungsrückströmungen. Stelle sicher, dass niemand im Wasser unter der Klippe schwimmt.

document: Der sicherste Ort, um von einer Klippe zu springen ist von Klippen, von denen oft gesprungen wird. Du kannst entweder selbst online recherchieren oder Einheimische in Gegenden mit beliebten Klippen zum Springen fragen.    Wenn du mit Menschen sprichst, die häufig von einem bestimmten Punkt springen, frag sie, ob es etwas Wichtiges gibt, das du über den Ort wissen solltest. Sind Steine im Wasser? Hat das Wasser eine starke Strömung? Gibt es eine Plattform auf der Klippe mit genügend Platz, um Anlauf zu nehmen? Gibt es lokale Vorschriften, die es Touristen verbieten, von einer bestimmten Klippe zu springen?    Ein paar beliebte Plätze sind: Rick's Café in Negril, Jamaica; Buža Cafes in Dubrovnik, Kroatien; Ord River in Kimberley, Australien; Brontallo in Ticino, Schweiz; die Ausläufer des Himalayagebirges in Rishikesh, Indien; und Tar Creek Falls im Los Padres-Nationalwald, Kalifornien. Du solltest dich langsam zu den höheren Sprüngen vorarbeiten. Lass dich nicht vom Adrenalin mitreißen und spring nicht von der höchsten verfügbaren Klippe. Anfänger sollten nur von Klippen springen, die maximal 6 m hoch sind.  Durchschnittliche Klippen, von denen man ins Wasser springen kann sind 6 bis 15 m hoch. Es ist nicht empfehlenswert, von Klippen, die höher als 15 m sind zu springen, da ernste Verletzungen leichter auftreten können. Du solltest deinen Landebereich selbst genau unter die Lupe nehmen. Vertraue nicht einfach jemandem, der dir darüber Auskunft gibt. Schnapp dir eine Taucherbrille und tauche in dem Wasser umher. Achte darauf, dass das Wasser tief genug ist, um hineinzuspringen, aber achte auch auf Steine, Äste oder andere Dinge unter der Wasseroberfläche.   Das Wasser muss mindestens 2,5 m tief sein. Die notwendige Wassertiefe steigt jeweils um 60 cm, wenn die Klippenhöhe um 3 m steigt. Selbst wenn du ein guter Schwimmer bist, kann es sehr leicht passieren, von einer Brandungsrückströmung mitgerissen zu werden. Wenn dich eine Strömung mitreißt, versuche, deinen Körper zu drehen, um der Strömung zu entkommen.   Vermeide es, in der Nähe von Wasserfällen zu springen. Auch wenn das in Filmen toll aussieht, schaffen Wasserfälle oft starke Strömungen und Sogwirkungen, die das Springen gefährlich machen können. Du musst dich komplett konzentrieren, bevor du springst. Wenn das Wasser unter der Klippe frei von Schimmern ist, wirst du dich konzentrieren können und auch vermeiden, dass jemand verletzt wird.  Für zusätzliche Sicherheit, kannst du Freunde bitten, auf Schwimmer unter der Klippe zu achten. Wenn eine Person springt, kann eine zweite das Wasser unter der Klippe beobachten, um sicherzustellen, dass niemand dorthin schwimmt.

english_section_name: Finding the Right Location


summary: Verhindere, dass deine Freunde mit anderen über die Beziehung sprechen. Verwende verschiedene Accounts auf sozialen Medien. Erstelle eine weitere E-Mail-Adresse. Stelle deine Einstellungen auf den sozialen Medien auf privat. Liefere falsche Informationen, wenn du gemeinsame Accounts auf sozialen Medien erstellst oder wenn ihr euch öffentlich trefft. Verschleiere deine Gefühle. Passe auf, wem du was sagst. Gib vor, dass du zu deinem Partner eine platonische Beziehung hast. Verändere deine Gewohnheiten.

document: Mache ihnen klar, wie katastrophal es wäre, wenn ein unbedachter Kommentar bei deinen Eltern ankommen würde – sei es, indem sie es nebenbei erzählen oder es auf sozialen Medien posten. Letztere können besonders gefährlich sein, weil du nie wissen kannst, wer mit wem verbunden ist. Bitte deine Freunde freundlich, keine verdächtigen Kommentare oder Bilder zu posten. Es wäre klug, niemanden Fotos machen zu lassen, wenn du mit deinem Schatz in einer Gruppe zusammen bist. Das Gute an sozialen Medien ist, dass die großen Anbieter kostenlos sind. Du kannst so viele Accounts wie nötig aufmachen, um deine Spuren zu verwischen. Vergiss aber dein Passwort nicht und logge dich nur auf einem Gerät ein, das deine Eltern nicht benutzen. Das ist nicht nur von Vorteil, weil deine Eltern sie nicht kennen. Du kannst sie auch benutzen, um einen weiteren Account auf sozialen Medien zu eröffnen. Denke daran, dass deine Eltern dich auf sozialen Medien anhand deiner E-Mail-Adresse suchen können. Jeder Anbieter ermöglicht es dir, zu entscheiden, welche Informationen du mit der Öffentlichkeit teilst. Geh zu Einstellungen und stelle dein Profil so ein, dass nur du und dein Partner darauf zugreifen können. Du kannst auch ein paar Freunden erlauben, dein Profil zu sehen, wenn du sie für vertrauenswürdig hältst. Du hast auch die Möglichkeit, deine Neuigkeiten und Posts so zu filtern, dass deine Eltern sie nicht sehen können. Die beste Option, um zu verhindern, dass deine Eltern etwas merken ist, überhaupt nichts Verdächtiges zu posten. Denke daran, dass deine Eltern nach dir suchen können, wenn sie dein Geburtsdatum, deine Telefonnummer, deinen Nachnamen, deine Schule oder Arbeit eingeben. Achte darauf, dass keine der falschen Informationen auf dich zurückführen kann. Verändere deinen Profilnamen vollständig. Verwende keinen zweiten Vornamen oder buchstabiere deinen Namen rückwärts oder verwende den Namen deines Hundes. Alles, was nur im Entferntesten auf dich hinweist, könnte zu dir zurückzuverfolgen sein. Du solltest besser extrem vorsichtig sein. Wenn du Streit mit deinem Partner hast, zeige deinen Eltern möglichst nicht, wie wütend oder traurig du bist. Zeige in der Öffentlichkeit keine Gefühlsausbrüche, deine Eltern könnten davon erfahren. Suche dir ein Ventil für deine Gefühle. Es kann schwierig sein, seine Gefühle zu verbergen. Deshalb solltest du dir überlegen, wie du Gefühlsausbrüche verhindern kannst. Boxen eignet sich z.B. gut, um Frust abzulassen. Fröhliche Musik kann dir helfen, dich nach einem Streit mit dem Partner aufzumuntern. Nur du allein weißt, wie du mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Wenn du viele Leute anlügst, dann wird es schwierig, die Details im Kopf zu behalten. Deine Geschichten sollten stimmig und so einfach wie möglich sein. Je mehr Details du hinzufügst, desto schwieriger wird es, sich alle zu merken. Deine Eltern werden wahrscheinlich nicht argwöhnisch, wenn du so tust, als hättest du eine platonische Beziehung zu deinem Partner, die deine Zeit erfordert. Stelle ihn offen vor und sprich über ihn wie über einen platonischen Freund. Du könntest ihn z.B. als einen Kollegen vorstellen. Dann kannst du über Dinge reden, die mit der Arbeit und Meetings zu tun haben und erzählen, wie ihr euch bei Abgabeterminen unterstützt habt. Triff deinen Partner an Orten, wo du normalerweise nicht hingehst und die deine Eltern nicht kennen. Verändere deine gesellschaftlichen Verabredungen, so dass deine Eltern oder jemand, der es ihnen erzählen könnte, dich nicht erwischen können. So bist du nicht nur beruhigt, weil du weißt, wo deine Eltern sind. Sondern du kannst dich so weit von ihnen entfernt wie möglich mit deinem Partner treffen.

english_section_name: Managing Collateral

summary: Bestimme deine Prioritäten. Sprich mit deinem Partner. Überdenke die Meinung deiner Eltern. Vergiss nicht, dass jede gute Beziehung auf Vertrauen, Respekt und Kommunikation beruht.

document: Entscheide, ob es wirklich eine gute Idee ist, deine Beziehung vor deinen Eltern zu verheimlichen. Sind deine Eltern gegen deine Beziehung, weil sie streng sind oder weil sie dich beschützen wollen oder sich Sorgen machen? Spielen Kultur, Religion oder der Altersunterschied eine Rolle für ihre Ablehnung? Deine Eltern profitieren zwar von ihrer Lebenserfahrung, letztendlich kannst aber nur du entscheiden, wie wichtig dir deine Beziehung ist. Sprich mit Freunden und Vertrauenspersonen. Wenn du deine Beziehung geheim hältst, dann wird das Problem nur größer, wenn sie herauskommt. Es gibt Menschen, denen du vertraust, die dir bei deiner Entscheidung helfen können. Wenn du eine Beziehung fortführen willst, obwohl du weißt, dass deine Eltern dagegen sind, dann musst du deinem Partner sagen, warum du das für richtig hältst. Dein Partner fühlt sich ggf. weniger wichtig und reagiert aufgebracht, wenn du deinen Standpunkt nicht klarmachst. Je länger du schweigst, desto schwieriger wird es. Dein Partner hat vielleicht gute Argumente, wenn er sich schon einmal in so einer Situation befunden hat. Nur weil du vielleicht das erste Mal mit jemandem mit anderer Hautfarbe zusammen bist, gilt das ggf. nicht für deinen Partner. Er kann dir vielleicht helfen zu verstehen, warum deine Eltern so reagieren. Und er kann dich vor allem unterstützen, was deinen Stress lindert. Es ist vielleicht unangenehm, negative Meinungen über jemanden zu hören, der dir etwas bedeutet. Aber oft können Eltern langfristige Entwicklungen besser erkennen. Je nachdem, wie gut du mit deinen Eltern klarkommst, haben sie ggf. Schwierigkeiten, ihre Ablehnung zu artikulieren. Das Verhältnis zu den Eltern kann kompliziert sein. Es ist vielleicht schwierig, offen und ehrlich zu sein. Du solltest dich aber trotzdem um einen respektvollen Ton bemühen, um die Situation nicht zu eskalieren. Du glaubst z.B. vielleicht, dass du deine Gefühle unterdrückst, bist aber in Wirklichkeit passiv-aggressiv oder bissig. Ob du die Beziehung zu deinem Partner stärken oder ein gutes Verhältnis zu deinen Eltern bewahren willst – Vertrauen und Respekt gehören zu jeder dauerhaften Beziehung. Wenn du vorhast, deine Beziehung zu verheimlichen, frage dich, warum du glaubst, dass dieser Vertrauensbruch deine einzige Option ist. Du solltest für niemanden dein körperliches oder emotionales Wohlbefinden opfern – auch nicht für deine Eltern oder deinen Partner. Besteht die Gefahr körperlichen oder verbalen Missbrauchs, wenn deine Eltern von der Beziehung erfahren? Gibt es einen Aspekt der Beziehung, die gegen die Glaubenssätze deiner Eltern verstößt? Beruht ihre Ablehnung auf Vorurteilen oder bringt ihre Reaktion dich in Gefahr? Dann solltest du dir professionelle Hilfe suchen. Deine mentale und körperliche Gesundheit hat oberste Priorität.

english_section_name: Examining Why You Should Hide Your Relationship

summary: Frage dich, ob du in Gegenwart deines Partners du selbst bist. Bewahre eine vernünftige Sichtweise. Bedenke bestimmte Machtverhältnisse.

document: Dein Partner sollte dich so akzeptieren wie du bist. Doch deine Eltern können ggf. nicht über den Altersunterschied hinwegsehen. Sobald deine Eltern erkennen, dass eure Beziehung gut ist und aus dir einen besseren Menschen macht, werden sie leichter mit dem Altersunterschied klarkommen. Es ist leicht, der Verlockung zu erliegen, jemanden zu daten, der älter oder jünger ist. Sieh voraus, ob der Altersunterschied dich in irgendeiner Weise beeinträchtigen wird. Deine Eltern fürchten sich vielleicht, dass eure Unterschiede zunehmen, wenn die Beziehung weitergeht. Ein Altersunterschied macht wahrscheinlich mehr aus, wenn du jünger bist. Deine Eltern fürchten vielleicht, dass du zu schnell erwachsen wirst oder dass dich ein älterer Partner ausnutzt. Ziehe ihre Einstellung in Betracht, wenn du die Beziehung fortsetzt. Wenn dein Partner dein Lehrer oder Chef ist, dann musst du die Regeln kennen. Deine Eltern haben wahrscheinlich weniger Probleme, wenn sie wissen, dass niemand gegen ein Gesetz verstößt.

english_section_name: Dealing with a Difference in Age

summary: Zeige Reife. Du solltest die Risiken von vorehelichem Sex kennen. Zeigt eure Zuneigung nicht öffentlich. Sichere Handy und Computer mit einem Passwort. Sage deinem Partner, dass er nichts auf sozialen Medien posten und keine Instant Messages senden soll. Suche dir Rückendeckung. Verstecke Geschenke.

document: Deine Eltern wollen dich immer beschützen. Zeige ihnen, dass du alt genug bist, um die Verantwortung einer Beziehung zu übernehmen. Zeige ihnen zuerst, dass du zuverlässig bist und allen Regeln folgst. Wenn deine Eltern dich zu jung für eine Beziehung halten, sei pünktlich, erledige deine Aufgaben und lerne für die Schule. Du kannst das Vertrauen deiner Eltern erwerben. Dann werden sie bald feststellen, dass du alt genug für eine Beziehung bist. Eltern verbieten oft eine Beziehung, weil sie sich Sorgen wegen unerwünschter Schwangerschaften und Geschlechtskrankheiten machen. Du und dein Partner solltet euch über diese Risiken im Klaren sein. Es gibt eine reale Gefahr, dass ihr nicht vorbereitet seid und es zu einer Schwangerschaft oder einer Infektion mit einer Geschlechtskrankheit kommt. Dann sind deine Eltern vielleicht nicht da, um dich zu unterstützen. Du bist ggf. nicht mit den Regeln deiner Eltern einverstanden. Mit deinem Partner solltest du aber sicherstellen, dass ihr eure Grenzen respektiert, damit ihr beide vorbereitet und sicher seid. Dein Partner sollte dich und deine Entscheidungen respektieren. Kompromisse sind wichtig in einer Beziehung, aber auf einem Gebiet sollte keiner von beiden gegen seine Glaubenssätze verstoßen. Wenn du eure Beziehung auf die nächste Stufe führen willst, dein Partner aber noch nicht bereit dazu ist, dann ist es deine Pflicht, das zu respektieren. Setze deinen Partner nie unter Druck. Seid diskret. Du weißt nie, wer euch sieht. Ein guter Freund erzählt vielleicht versehentlich ganz nebenbei, was er gesehen hat, weil er nicht weiß, dass eure Beziehung geheim ist. Heimliche Küsse in der Öffentlichkeit und anderes zur Schau stellen eurer Zuneigung mögen harmlos erscheinen. Wenn deine Eltern aber davon erfahren, dann glauben sie vielleicht, dass ihr die Grenze zur Intimität schon weiter überschritten habt. Wenn deine Eltern deine Passwörter kennen, ändere sie. So kannst du deinem Partner ungestraft Nachrichten schicken. Hast du allerdings einen Familiencomputer ohne Passwort benutzt, dann wirkt es verdächtig, wenn du plötzlich eins einführst.  Lösche alle Nachrichten auf dem Telefon, wenn du schläfst oder das Telefon unbeaufsichtigt ist. Lösche den Browserverlauf, wenn du online warst. Es könnte aber verdächtig wirken, wenn der Browserverlauf vorher nie auf einem geteilten Gerät gelöscht wurde. Falls deine Eltern dein Telefon überprüfen, gib entweder die Nummer deines Partners nicht ein oder verwende einen Spitznamen oder den Nachnamen anstelle des eigentlichen Vornamens. Du kannst jeweils auch die männliche oder weibliche Variante des Namens wählen, z.B. aus Heiko wird Heike, aus Stephanie wird Stephan. Wenn du einen Account auf sozialen Medien hast oder den Instant Messenger benutzt, dann könnten deine Eltern das überprüfen oder von jemandem etwas erfahren, der Zugang zu deinem Account hat. Erstelle einen alternativen Account, um romantische Nachrichten mit deinem Partner auszutauschen. Das ist sehr hilfreich bei Fernbeziehungen. Du kannst einen vertrauenswürdigen Freund bitten, deine Geschichte zu decken, wenn du auf ein Date gehst. So ein Freund kann dir auch Rückendeckung geben, was Anrufe oder Nachrichten angeht. Wenn dein Freund besorgt wegen deines Partners ist oder sich weigert, dir weiter Alibis zu liefern, beherzige seinen Rat. Eine Person liegt vielleicht falsch, wenn dir aber mehrere sagen, dass du die Beziehung beenden solltest, dann höre ihnen besser zu. Verstecke, was du von deinem Partner bekommst oder lasse es bei ihm. Es wirkt verdächtig, wenn du plötzlich deinen Schrank oder dein Zimmer verschließt. Ihr könnt euch auch einigen, dass ihr euch anstelle von Geschenken zum Essen oder ins Kino einladet.

english_section_name: Overcoming Overbearing Parents

summary: Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen. Unterstütze deinen Partner. Nimm keine Seite ein.

document: Wenn du deine Beziehung aufgrund unterschiedlicher Wertvorstellungen verheimlichen musst – seien es religiöse oder kulturelle – dann suche dir Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befunden haben. Gib deinen Eltern und/oder Partner Zeit, sich an die Situation zu gewöhnen. Umgib dich mit Menschen, denen du wichtig bist und die dich respektieren. Dann kannst du die Engstirnigkeit deiner Eltern überwinden, sollten sie sich nicht ändern wollen. Versichere deinem Partner, dass er dir wichtig ist und dass du nicht mit deinen Eltern übereinstimmst, aber dein Verhältnis zu ihnen nicht aufgeben willst. Mache ihm deutlich, dass die Meinung deiner Eltern sich nicht negativ auf eure Beziehung auswirken wird. Lass ihn wissen, dass er wichtiger ist als die Zustimmung deiner Eltern und dass die Geheimnistuerei nur vorübergehend ist. Du musst keinen bestimmten Zeitraum festlegen, kannst aber davon ausgehen, dass dein Partner dir irgendwann ein Ultimatum stellt. Niemand möchte in einer Beziehung sein, für die sich ein Partner schämt. Sei darauf vorbereitet, dich zwischen deinem Partner und deinen Eltern entscheiden zu müssen. Es geht nicht darum, wer im Recht ist und wer nicht. Es geht darum, wie du Familie definierst und welche Werte du hast. Jeder muss lernen, den anderen zu respektieren und zu akzeptieren, wenn alle in deinem Leben bleiben sollen. Halte an deinen Glaubenssätzen fest und kommuniziere respektvoll, dass du in diesem Fall zu keinem Kompromiss bereit bist. Du solltest nicht für immer deine Beziehung verheimlichen. Deine Eltern brauchen vielleicht etwas Zeit, um zu realisieren, dass nur du weißt, was das Beste für dich ist. Wenn das heißt, dass du deine Eltern verlierst, dann ist das ihre Entscheidung. Für deine mentale, emotionale und körperliche Gesundheit ist es entscheidend, dass du dir treu bleibst.

english_section_name: Dealing with Your Parents’ Different Values


summary: Identifiziere Kurzsichtigkeit. Identifiziere Weitsichtigkeit. Identifiziere Astigmatismus. Identifiziere Alterssichtigkeit.

document: Bei Kurzsichtigkeit kann es schwierig sein, Objekte in weiter Ferne zu erkennen. Die Ursache ist ein zu langer Augapfel oder eine zu stark gekrümmte Hornhaut. Dadurch wird der Lichteinfall auf die Netzhaut beeinträchtigt und eine verschwommene Sicht ist die Folge. Bei Weitsichtigkeit können Objekte in der Nähe nicht gesehen werden. Die Ursache ist ein zu kurzer Augapfel oder eine mangelhaft gekrümmte Hornhaut. Bei Astigmatismus kann das Licht nicht korrekt auf der Netzhaut fokussiert werden. Objekte können verschwommen und gedehnt erscheinen. Diese Störung wird durch eine unregelmäßig geformte Hornhaut hervorgerufen. Diese Erkrankung tritt normalerweise ab einem Alter von 35 Jahren auf. Das Auge kann Objekte nicht klar fokussieren. Alterssichtigkeit wird durch den Verlust der Flexibilität und Eindickung der Linse im Auge verursacht.

english_section_name: Understanding Common Vision Disorders

summary: Achte auf Schielen. Achte auf Kopfschmerzen. Achte auf Anzeichen einer doppelten Sicht. Achte auf Lichthöfe. Beobachte, ob du einen grellen Schein bemerkst. Achte auf eine verschleierte Sicht. Achte auf Nachtblindheit.

document: Das ist der Prozess, bei dem du deine Augen fest zusammendrückst, um ein Objekt besser zu erkennen. Menschen mit Sehstörungen haben oft unterschiedlich geformte Augäpfel, Hornhaut oder Linsen. Diese physischen Verformungen verhindern einen korrekten Lichteinfall in das Auge und das Blickfeld verschwimmt. Beim Schielen wird die Lichtkrümmung verengt und die Klarheit der Sicht verbessert. Kopfschmerzen können durch Überanstrengung der Augen verursacht werden. Sie werden durch eine zu starke Belastung der Augen ausgelöst. Häufige Aktivitäten, die zu einer Überbelastung der Augen führen sind: Autofahren, für längere Zeit auf Computer oder andere Bildschirme blicken, Lesen etc. Bei doppelter Sicht, kannst du zwei Bilder des gleichen Objekts sehen. Das Phänomen kann auf einem oder beiden Augen auftreten. Die doppelte Sicht kann durch eine unregelmäßige Krümmung der Hornhaut, grauem Star und Astigmatismus ausgelöst werden. Lichthöfe sind helle Kreise, die von einer Lichtquelle wie Kopflichtern umgeben ist. Lichthöfe treten normalerweise in einem dunklem Umfeld (nachts oder in einem unbeleuchteter Raum) auf. Das Phänomen kann durch Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit, grauem Star, Astigmatismus oder Alterssichtigkeit ausgelöst werden. Ein greller Schein ist eine Lichtquelle, die in deine Augen eintritt und die Sicht nicht verbessert. Der grelle Schein tritt normalerweise während des Tages auf. Er kann durch Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, grauen Star, Astigmatismus oder Alterssichtigkeit verursacht werden. Bei einer verschleierten Sicht verliert die Sehkraft des Auges an Schärfe und Klarheit. Sie kann in einem oder beiden Augen auftreten und ist ein Symptom von Kurzsichtigkeit. Bei Nachtblindheit ist die Sehkraft in dunklen Räumen oder bei Nacht beeinträchtigt. Dieser Zustand ist normalerweise schlimmer, wenn die Person gerade aus einer hellen Umgebung kommt. Nachtblindheit kann durch grauen Star, Kurzsichtigkeit, bestimmte Medikamente, ein Vitamin A Defizit, Geburtsfehler oder Netzhautveränderungen hervorgerufen werden.

english_section_name: Identifying Symptoms of Vision Loss

summary: Trage eine Brille. Trage Kontaktlinsen. Korrigiere deine Sehfähigkeit mit einer Operation. Entscheide, ob eine Medikation in Frage kommt.

document: Sehstörungen werden hauptsächlich durch Licht verursacht, das nicht richtig im Auge fokussiert wird. Eine Brille kann dir helfen, das Licht umzuleiten, damit es richtig auf die Netzhaut auftrifft. Kontaktlinsen sind kleinere Linsen, die direkt auf dem Auge getragen werden. Sie schwimmen auf der Hornhaut.  Du hast viele Optionen, unter denen du wählen kannst. Es gibt zum Beispiel Kontaktlinsen für den einmaligen Gebrauch. Sie werden lediglich einen Tag lang getragen. Andere Kontaktlinsen sind für den mehrfachen Gebrauch geeignet und halten länger. Es gibt Kontaktlinsen in verschiedenen Farben und Formen, die auf die unterschiedlichen Arten der Augen abgestimmt sind. Konsultiere deinen Arzt. Er hilft dir, die richtige Wahl für deine Bedürfnisse zu treffen. Obwohl Brillen und Kontaktlinsen die traditionellsten Methoden zur Korrektur der Sehfähigkeit sind, wird die operative Korrektur immer beliebter. Es gibt MEHRERE verschiedene Operationsmethoden für das Auge. Die häufigsten sind Lasik und PRK.  In manchen Fällen wird eine Operation vorgeschlagen, weil Kontaktlinsen nicht wirksam genug sind, um die Sicht zu verbessern. In anderen Fällen wird ein korrigierender Eingriff als Option zu einer langfristigen Korrektur mit Brille und Kontaktlinsen vorgeschlagen. Lasik ist offiziell als Laser in-situ Keratomileusis bekannt. Diese Operation wird zur Korrektur von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astisgmatismus eingesetzt. Die Operation ersetzt die Notwendigkeit, Kontaktlinsen oder eine Brille zu tragen. Die FDA hat eine Lasik Augenoperation für Patienten ab 18 Jahren und älter mit einer Brillenverordnung von mindestens einem Jahr anerkannt. Die meisten Mediziner raten jedoch, zu warten, bis der Patient einige Jahre älter (Mitte 20) ist, weil sich die Augen immer noch verändern.  PRK ist offiziell als fotorefraktive Keratektomie bekannt. Das Alter für diesen Eingriff ist das gleiche wie für Lasik und behandelt ebenfalls Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus. Für die meisten verbreiteten Augenerkrankungen,  Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Alterssichtigkeit und Astigmatismus gibt es keine Medikamente. Bei ernsten Problemen kann dir dein Arzt ein Medikament in Form von Tabletten oder Augentropfen verschreiben. Wenn du eine zusätzliche Behandlung brauchst, kannst du deinen Arzt konsultieren und ihn um mehr Informationen bitten.

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Lasse dich testen. Teste ein Glaukom. Lasse deine Augen weiten. Warte auf das Testergebnis. Lasse die Werte für deinen Brillenpass messen.

document: Der Grad des Verlusts der Sehkraft wird über einen umfassenden Augentest festgestellt. Der Test besteht aus mehreren Komponenten.   Zur Messung der Sehschärfe wird ein visueller Test vorgenommen. Dabei steht der Testteilnehmer vor einer Tafel mit verschiedenen Buchstabenlinien. Jede Linie besteht aus Buchstaben in verschiedener Größe. Die größten Buchstaben stehen oben und die kleinsten unten auf der Tafel. Bei dem Test wird deine Sehschärfe gemessen, indem du versuchst, die kleinsten Buchstaben ohne Anstrengung zu lesen. Ein Test auf vererbte Farbblindheit ist ebenfalls ein Teil dieser Untersuchung. Lasse dein  Sichtfeld testen. Bei diesem Test kann festgestellt werden, wie gut deine Augen zusammenarbeiten. Dein Arzt wird dich bitten, dich mit einem Auge auf ein kleines Objekt zu konzentrieren und das andere Auge abzudecken. Bei diesem Test kann dein Arzt feststellen, ob das nicht abgedeckte Auge neu fokussiert werden muss, um das Objekt zu sehen. Wenn das Auge neu fokussiert werden muss, um das Objekt zu sehen, ist das ein Hinweis auf eine extreme Belastung der Augen, die ein "träges Auge" verursachen kann. Die Untersuchung der Gesundheit deiner Augen. Dein Arzt wird einen Lichtschlitz-Test durchführen, um die Gesundheit deiner Augen bestimmen zu können. Dein Kinn wird auf einem Polster ruhen das mit einem Lichtschlitz verbunden ist. Bei diesem Test kann der Vorderteil deines Auges untersucht werden (Netzhaut, optische Nerven). Ein Glaukom ist ein erhöhter Druck im Auge, der zu Blindheit führen kann. Bei dem Test wird ein kleiner Luftstoß auf die Augen appliziert und der Druck gemessen. Es ist sehr üblich, die Augen bei einer Augenuntersuchung weiten zu lassen. Für diesen Prozess werden medizinische Augentropfen im Auge appliziert, worauf sich die Pupillen weiten und die Augen auf Diabetes, hohen Blutdruck, Makuladegeneration und Glaukome untersucht werden können.   Die Weitung hält normalerweise mehrere Stunden an.    Nimm eine Sonnenbrille mit zur Untersuchung, weil helles Sonnenlicht schädlich für deine Pupillen sein kann. Das Weiten ist nicht schmerzhaft, aber es kann unangenehm sein. Ein umfassender Augentest kann eine bis zwei Stunden dauern. Obwohl die meisten Ergebnisse sofort feststehen, kann dein Arzt auch weitere Tests durchführen wollen. Wenn das der Fall ist, solltest du einen Termin für den Test vereinbaren. Sie werden durch einen Test der Lichtbrechung ermittelt. Dein Arzt wird dir eine Reihe von Linsen zur Auswahl anbieten und dich fragen, welche Linse eine klarere Sicht bietet. Bei diesem Test wird die Schwere der Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Alterssichtigkeit und Astigmatismus festgestellt.

english_section_name: Going to the Doctor


summary: Geh es locker an! Kenne den Unterschied zwischen lebendigen Nahrungsmitteln und unlebendigen Produkten, die als Nahrung verbraucht werden! Lerne bessere Verwendungen für Tofu (und Sojaprodukte im Allgemeinen)! Nimm dir die Zeit zu kochen!

document: Mach einen Plan, ein nicht-veganes Lebensmittel pro Woche aufzugeben! Dies macht es nicht nur einfacher, den Lebensstil umzustellen, sondern es verhilft deinem Körper auch zu einem möglichst glatten Übergang. Jegliche plötzliche, drastische Veränderung in deinem Ernährungsplan hätte wahrscheinlich verheerende Auswirkungen auf deinen Körper, besonders wenn du dich von einem Allesesser in einen Veganer verwandelst. Hör auf deinen Körper und sei nett zu dir! Zwing dich nicht dazu, ohne Anleitung alles auf einmal vollständig zu verändern! Du musst wissen, wie du bestimmte Elemente vernünftig ersetzen musst, wie etwa Eiweiß und Fette, bevor du denkst, dass ein Kopf Salat alles ist, was du für den Rest deines Lebens brauchst. Beginne damit, Fleisch zu streichen, dann Eier und Käse, dann alle Milchprodukte, und dir dann fleißig Gedanken über die Zutatenlisten (manche werden ziemlich nervig) zu machen! Es ist für Veganer viel schwieriger als für Vegetarier. Du weißt bereits, dass du keinen Käse essen kannst, weil Kühe ausgebeutet werden, um die Milch für den Käse zu erzeugen, aber wusstest du auch, dass sogar die meisten Käseersatzprodukte Kasein, ein Milcheiweiß, enthalten? Mach deine Hausaufgaben und lies die Inhaltsangaben, um dem versehentlichen Konsum von nichtveganer Nahrung vorzubeugen! Du wirst schnell herausfinden, dass vegane Internetseiten bestimmte Markenprodukte unterstützen. Zu wissen, wonach du dich in den Gängen umsehen must, schränkt die Verwandlung der Lebensmitteleinkäufe in eine ermüdende Arbeit ein. Er ist eine gute Quelle sowohl für Eiweiß als auch für Kalzium, und du kannst ihn in vielfältiger Weise zubereiten, aber er ist nicht ganz so gesund, wie man glauben würde. Man muss sich etwas daran gewöhnen, besonders wenn du vorher nie viel Tofu gegessen hast, aber gib ihm eine Chance! Tofu, zusammen mit Soja- oder Reismilch und anderen fleischlosen Alternativen, kann dein bester Freund in der Veganerwelt werden. Nenn ein Produkt, und es gibt eine Tofuversion davon! Und er schmeckt nicht einmal schlecht! Die meisten Fertiggerichte werden tabu sein, also wirst du, ob es dir gefällt oder nicht, lernen müssen zu kochen. Es gibt dir eine größere Verbindung zu deinem Essen, denn es kann aufregend und sehr einträchtig für Lob sein (deine Freunde und Familie werden es auch verschlingen). Beachte, dass der Geschmack und die Erfahrung deines Essens genauso wichtig sind wie seine praktische Einbeziehung in deinen Lebensstil! Seim kreativ und wähle eine Vielzahl an Zubereitungen und Produkten, um Eintönigkeit und Langeweile vorzubeugen! Es gibt viele vegane Kochbücher und Rezeptseiten im Internet, die dich mit Inspiration versorgen. Deine Energie und geistigen Fähigkeiten in die tägliche Aufgabe der veganen Essenszubereitungen zu investieren, kann deinen Genuss und deine Befriedigung, deine Geschmacksknospen auf appetitliche neue, sogar fremde Geschmacksrichtungen neu zu trainieren, erweitern. Wer hätte gedacht, dass diesen Pfad zu gehen so aufregend sein würde?

english_section_name: Forming the Habits

summary: Halte Balance! Belohn dich! Teil deine Freude!

document: Falls du ständig müde und kaputt bist, fehlt dir vielleicht in deinem Ernährungsplan etwas Dringendes. Es kann ganz leicht passieren, tagaus, tagein dieselben Sachen zu essen, aber bei einer veganen Ernährung ist das nicht koscher. Achte darauf, dass du genug Eiweiß, Kalzium, Eisen, Vitamine und alles bekommst… die Liste könnte noch weiter gehen, aber das würde die Bandbreite deines Verbrauchs überstrapazieren.  Ein Präparat einzunehmen ist eine gute Idee. Ein tägliches Multivitamin stellt sicher, dass du alles bekommst, was du brauchst. Falls du Fragen hast, sprich mit deinem örtlichen Apotheker oder unterhalte dich kurz mit deinem Arzt! Es gibt keine zuverlässigen Pflanzenquellen für Vitamin B 12 (Vitamin B 12 in Pflanzen ist gewöhnlich auf Kontamination mit tierischen Fäkalien zurückzuführen), was zu Mangelerscheinungen führen kann. Du solltest ein Vitamin B 12-Präparat einnehmen. Mangel kann im besten Fall unklare Müdigkeit/Benommenheit verursachen. Im schlimmsten Fall kann es das Risiko für Herzkrankheiten und Blutarmut erhöhen und außerdem ernsthafte irreversible Schäden am Nervensystem auslösen. Ein guter Tip ist es, Lebensmittel zu essen, die mit Vitamin B 12 angereichert sind (sieh auf dem Aufkleber nach!), wie etwa Hefeflocken, Cerealien und Milchersatz. Falls du Omega-3-Präparate nimmst, behalte im Hinterkopf, dass die meisten aus Fischöl gemacht sind und nicht vegan sind! Vegane Quellen für Omega-3-fettsären schließen Leinsamen, Leinöl und Walnüsse ein. 1 Esslöffel Leinöl deckt deinen täglichen Bedarf. Nachdem du gelernt hast, mit einer extremen Erneuerung deiner Küche, deines Budgets, deiner Zeit, deiner Gesundheit und deiner Erscheinung umzugehen, belohn dich mit neuer Garderobe, einem Ausflug oder einer neuen Einbauküche! Du hast es verdient! Es gibt nichts Befriedigenderes als die Anerkennung dafür zu bekommen, dass man jemanden lecker bekocht. Lad ein paar Familienmitglieder oder Freunde zu einem Gourmetessen mit allem Drum und Dran ein, das du selbst zubereitet hast! Sei durch positive Demonstration (nicht durch sabbeln) veganer Prediger und hilf anderen zu entdecken, wie sie auch den Übergang vom Fleischessen zum Genießen frischer, vollwertiger Nahrungsmittel schaffen können! Lass dir raten, dass deine Umgebung deine Nahrungsbedürfnisse berücksichtigen, also berücksichtige ihre ebenso! Nicht jeder ist begeistert, wenn er mit einem Tofusteak konfrontiert wird.

english_section_name: Staying On Track

summary: Plan es durch! Stell dich einem Arzt vor! Mach deutlich, warum du Veganer werden willst! Untersuche die Wissenschaft hinter den Nährstoffen, Lebensmitteln und der Gesundheit! Stell Fragen!

document: Nur weil ein veganer Ernährungsplan wenig Kalorien und Fett enthält, heißt das nicht, dass er gesund ist. Die Acedemy of Nutrition and Dietics sagt, dass ein veganer Ernährungsplan nur dann gesund ist, wenn er abgerundet und durchgeplant ist. Falls nicht, fehlen dir Vitamine und Nährstoffe, die dein Körper zum Funktionieren benötigt. Also tu dir selbst den Gefallen und mach es richtig!  Mach deine Hausaufgaben! Das Essen, das du weglassen wirst, es auch voller guter Sachen – Kalzium, Vitamine, Eiweiß; du kannst nicht allein von Salat existieren. Welche Lebensmittel, die du magst (die veganerfreundlich sind), musst du in deinen Ernährungsplan aufnehmen? Nüsse? Quinoa? Bohnen? Geh ins Internet! Es gibt tonnenweise Internetseiten, die von erblühenden Veganern gespeist werden, und die voller Rezepte, Ratespiele, lustigen Fakten und interaktiven Tools sind, um dich ins Boot zu ziehen. Sie entwerfen dir sogar wöchentliche Speisepläne! Nutze das, was du zur Verfügung hast, um sicherzustellen, dass du einen ausgewogenen Ernährungsplan bekommst! Geh zum Arzt und achte darauf, dass du in guter körperlicher Verfassung bist! Erzähl deinem Arzt von deinen Plänen, Veganer zu werden und frag, ob es irgendetwas in deiner Gesundheitsgeschichte zu berücksichtigen gibt! Zum Beispiel müssen Anämiker besonders aufmerksam sein, um genügend Eisen in ihren veganen Ernährungsplan aufnehmen. Frag deinen Arzt, wie du mit deinen neuen Essgewohnheiten einen ausgewogenen ernährungsplan aufrechterhältst! Er wird in der Lage sein zu beleuchten, wie du die notwendigen Vitamine und Mineralien, die du brauchst, um spitzenmäßig zu funktionieren, erhältst. Dies ist eine gewaltige Veränderung deines Lebensstils und nicht als Modererscheinung auf die leichte Schulter zu nehmen. Wenn du deine Gründe formuliert hast, stellt das nicht nur sicher, dass du nicht deine Zeit und Mühe verschwendest, indem du etwas tust, das dich wirklich mit Leidenschaft erfüllt, sondern es hilft dir auch, dabei zu bleiben. Und beantworte Fragen, wenn Leute bei deiner Lebensmittelauswahl die Augenbrauen heben!  Wenn es einen besonderen Artikel, ein Bild, oder Zitat gibt, dass dich in deinem Verlagen, Veganer zu werden, bestärkt, druck es/ihn aus und hang es an einem Ort auf, wo du es/ihn oft sehen kannst, wie etwa am Kühlschrank! Für den Fall, dass jemand fragen sollte, der vegane Ernährungsplan ist für alle Lebensstile angemessen (solange er gut gemacht ist). Athleten, Schwangere, Kinder und Ältere, alle können von einem gesunden veganen Ernährungsplan profitieren. Kein Grund, sich zu verteidigen, wenn die Selbstgerechten mit ihrer Inquisition anfangen. Du hast die Wissenschaft. Du musst kein Ernährungswissenschaftler oder Arzt sein, um den Hintergrund von gesunder Lebensweise zu verstehen. So viel, wie du kannst, über Nährstoffe, Nahrung und Gesundheit  zu lernen wird dir nur guttun. Du wirst in kürzester Zeit ein Ernährungsexperte werden, wenn es um Alternativen auf Pflnazenbasis geht.  Du bekommst immer noch dein Eiweiß, wenn du weißt, wonach du suchen must. Zum Glück sind eine Menge Pflanzen voll davon: Tofu, Bohnen, Nüsse, Samen, Quinoa und Vollkornprodukte sind alles Eiweißbomben. Wenn du Soja-, Mandel- oder Reismilch kaufst, achte darauf, dass sie mit Kalzium angereichert ist! Manche entscheiden sich für Orangensaft! Avocados, Nüsse, Samen und Olivenöl sind alles gute Quellen gesunder Öle. Diese sind ebenfalls notwendig! Echte Veganer (oder ein Freund mit ähnlichen Interessen) können dir bei deinem neuen Abenteuer helfen. Surfe im Internet auf Communities oder such nach einem örtlichen Verein oder einer Gruppe in deiner Gegend! Der einfachste Weg, dies zu tun, ist ein neues veganes Lieblingsrestaurant zu finden, einen Lieblingsessplatz, und von da aus zu starten. Die Vegane Gesellschaft hat eine tolle Internetseite voller Hilfsmittel und Neuigkeiten und hilft dir sogar beim Einkaufen! Sprich über ein aufregendes, süchtig machendes Hobby! Wer braucht Pinterest?

english_section_name: Doing It the Healthy Way


summary: Öffne die Instagram-App. Klicke auf die Kamera oder das Pluszeichen. Klicke auf  Library (bei iOS) oder Gallerie (bei Android). Klicke auf das Zeichen für 'Layouts'. Klicke auf Hol dir die Layout-App. Klicke auf Installieren, um sie herunterzuladen. Wische dich durch das Tutorial. Klicke auf LOSLEGEN. Erlaube der App den Zugriff auf deine Fotos.

document: Bist du nicht automatisch eingeloggt, gibst du deinen Nutzernamen und dein Passwort ein, wenn du dazu aufgefordert wirst, und klickst auf 'Anmelden'. Achte darauf, dass du die neueste Version von Instagram heruntergeladen hast. Du findest es am unteren Bildschirmrand und es führt dich zu der Seite, auf der du Bilder oder Videos hochladen kannst. Es befindet sich in der linken unteren Ecke des Bildschirms. Das ist ein kleines Symbol unten rechts im Bildvorschaufenster. Es sieht aus wie ein kleines Quadrat, das in drei Bereiche geteilt ist. Wenn du darauf klickst öffnet sich ein Dialogfenster, das dich auffordert, die 'Layout'-App im App Store oder Play Store herunterzuladen. Das bringt dich in den App Store oder den Google Play Store. Die App stammt von den Erzeugern von Instagram und kann absolut sicher installiert werden.  Ist sie fertig herunergeladen, bringen dich Android-Geräte direkt zurück zu Instagram. Verwendest du ein iPhone, klicke auf ÖFFNEN. Wenn du Layout das erste Mal öffnest, wirst du durch ein Mini-Tutorial geleitet, in dem dir gezeigt wird, wie man es verwendet. Damit öffnet sich die Galerie innerhalb der App. Klicke auf Zulassen bei einem Android-Gerät oder auf OK wenn du iOS nutzt.

english_section_name: Installing Layout

summary: Klicke auf die Fotos, um sie auszuwählen. Klicke auf das gewünschte Layout. Klicke auf einen Bereich in deiner Collage, um ihn zu bearbeiten. Klicke auf SPEICHERN. Öffne Instagram. Wähle einen Filter aus. Klicke auf Weiter. Klicke auf Teilen.

document: Du kannst bis zu 9 Fotos in deine Collage aufnehmen. Die verschiedenen Auswahlmöglichkeiten der Layouts werden als Bildlaufleiste oben im Bildschirm angezeigt. Du kannst ein Foto vergrößern, indem du an den Rändern ziehst. Du kannst ein Foto innerhalb der Collage verschieben, indem du darauf klickst und es ziehst. Verwende die Buttons unten im Bearbeitungsbildschirm, um das Bild zu drehen, zu spiegeln oder zu ersetzen. Gehe auf 'Rahmen' um einen weißen Rahmen hinzuzufügen, der die Bilder voneinander trennt. Wenn du Android verwendest, klicke auf WEITER und gehe weiter zu Schritt 6. Du kannst die App offen lassen und Instragram mit mit dem App-Drawer öffnen. Klicke auf die Kamera oder as Pluszeichen und wähle das bearbeitet Bild aus dem Bereich 'Galerie'.   Deine Collage wird nun mit allen Instagramnutzern geteilt, die dir folgen!

english_section_name: Creating Your Collage


summary: Nimm einen Vogel nicht aus dem Nest. Bringe Nestlinge zurück ins Nest. Baue ein provisorisches Nest, wenn du das richtige nicht finden kannst. Rufe bei Experten an, wenn die Eltern nicht kommen.

document: Gehe nicht davon aus, dass die Mutter ihn verstoßen hat, wenn du einen Babyvogel alleine im Nest findest. Es ist wahrscheinlicher, dass sie Futter für ihr Baby holt und bald wiederkommt. Nimm einen Babyvogel niemals aus dem Nest, egal wie sehr er zwitschert oder schreit. Das ist wie eine Entführung. Ein Nestling ist ein junger Vogel, der noch keine Federn hat. Manchmal fallen Nestlinge aus dem Nest und geraten so in Gefahr. Das Beste, was du für den Nestling tun kannst, ist es, ihn NICHT mit nach Hause zu nehmen, sondern zurück in sein Nest zu bringen.  Suche in der Nähe in Bäumen und Büschen nach einem leeren Nest. Wenn du eines findest, dann setze den Vogel zurück in das Nest, damit er warten kann, bis die Mutter zurückkehrt. Gehe vorsichtig mit dem Vogel um! Vögel verstecken ihre Nester in der Natur sehr gut. Wenn du das Nest nicht finden kannst, solltest du trotzdem versuchen, das Baby zurück zu seiner Mutter zu bringen, indem du ihm ein Nest baust, in dem es warten kann.  Fülle eine kleine Box oder Schale mit Gras oder Papierhandtüchern und gib den Vogel in das provisorische Nest. Du kannst auch einen Korb mit einem Henkel verwenden und ihn an einen nahegelegenen Ast hängen. Lasse dieses "Nest" da, wo du den Vogel gefunden hast. Warte ab, ob der Elternvogel kommt und sich um das Baby kümmert. Wenn du nach circa einer Stunde Warten keinen Elternvogel gesehen hast, der sich um das Baby kümmert, dann wende dich an Experten. Die Wildtierhilfe hat die beste Ausstattung, um den Babyvogel gesund und glücklich zu machen.  Wenn du keine Wildtierhilfe findest, kannst du Tierärzte oder Zoogeschäfte anrufen und sie um Hilfe dabei bitten, Kontakt zur Wildtierhilfe aufzubauen.  Der Angestellte der Wildtierhilfe will wissen, wo du den Vogel gefunden hast, damit er ihn nach seiner Heilung dorthin zurückbringen kann. Beschreibe den Fundort so genau wie möglich.

english_section_name: Reuniting a Nestling With Its Parents

summary: Finde eine kleine Schachtel aus Karton oder eine Plastikschale. Lege eine Wärmequelle in die Box. Setze den Vogel in das "Nest". Bedecke die Box. Lasse den Vogel an einem abgelegenen Ort. Berühre den Vogel nicht mehr aus nötig. Halte deine Hände und die Umgebung des "Nests" sauber. Gib dem Vogel kein Wasser. Bitte den Spezialisten der Wildtierhilfe um Tipps bzgl. Ersetze Trockenfutter für Hunde durch Kerne, wenn du dem Vogel solches gefüttert hast. Bringe den Vogel zur Wildtierhilfe, wenn der Zeitpunkt hierfür gekommen ist.

document: Nester sind ziemlich klein und umschlossene Räume geben Babyvögeln ein Gefühl der Sicherheit. Setze einen verängstigten Babyvogel nicht in eine große Box. Gib ihm einen schönen, kleinen Raum zum Ausharren. Babyvögel brauchen mehr Wärme als Menschen. Wir sind in einem Raum mit 21 - 24 °C glücklich, der Babyvogel braucht aber eine Umgebung mit ca. 29,5 °C. Ein Wärmekissen oder eine Flasche mit heißem Wasser genügt. Du kannst auch eine Wärmelampe verwenden.  Gib kein siedend heißes Wasser in der Wasserflasche. Zu viel Hitze verletzt den Vogel. Du solltest deine Hand unter der Lampe oder an der Wärmequelle lassen können, ohne dich selbst zu verbrennen oder unwohl zu fühlen. Oberhalb angebrachte Lampen sollten einen angemessenen Abstand zum Vogel haben, damit er sich nicht überhitzt. Wenn du eine direkte Wärmemethode verwendest, wie die heiße Wasserflasche, dann vermeide direkten Kontakt des Vogels damit. Lege stattdessen Papierhandtücher auf die Wärmequelle, die die Form des Nests haben, und setze den Vogel darauf. Je ruhiger und dunkler du das "Nest" gestaltest, desto sicherer fühlt sich der Babyvogel an diesem fremden, neuen Ort. Bedecke die Box mit einer leichten Decke oder einer Zeitung, denke aber daran, Luftlöcher zu machen, damit der Vogel atmen kann. Gib die Box in eine Katzen- oder Hundebox. Dein kleiner Vogel ist am glücklichsten, wenn du ihn in einer ruhigen Umgebung alleine lässt. Achte darauf, dass Kinder, Haustiere und alles andere, das den Vogel verschrecken könnte, außerhalb des Raums bleibt, in den du das "Nest" stellst. Du findest den Babyvogel sicher hinreißend, aber er findet dich vielleicht furchteinflößend. Widerstehe dem Drang, den Vogel aus Spaß zu halten. Berühre ihn nur so viel wie nötig, um ihn in das provisorische Nest zu setzen. Vögel können viele Keime und Krankheiten tragen. Wasche deine Hände jedes Mal direkt nachdem du den Vogel angefasst hast. Halte den Vogel von der Küche und allen Orten, an denen Essen ist, fern. Du willst keine Fäkalien in deinem Essen haben. Das findest du vielleicht komisch, Babyvögel trinken aber kein Wasser. Wenn du versuchst, ihm Wasser ohne eine Spritze oder Pipette zu verabreichen, kann das Wasser in seine Lungen gelangen und zum Tod führen. des Fütterns. Nimm Kontakt mit der zuständigen Wildtierhilfe auf, die sich um den Vogel kümmert. Frage, ob du den Vogel füttern sollst. Wenn die Wildtierhilfe den Vogel schnell aufnimmt, sagen dir Angestellte vielleicht, dass du so lange abwarten sollst, bis sie den Vogel selbst füttern können. Wenn dies aber noch dauert, solltest du den Expertenrat bzgl. des Fütterns des Babyvogels befolgen Nicht alle Vögel fressen das Gleiche. Ihnen Milch, Brot oder andere Lebensmittel zu geben, die "richtig klingen", kann zu Durchfall und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Befolge sorgfältig die Ratschläge der Experten. Tu dies nur, wenn du dir sicher bist, dass der Vogel Kerne frisst (z.B. bei Schwalben oder Tauben). Kurzfristig kannst du das natürliche Futter des Vogels durch Trockenfutter für Hunde ersetzen, bis der Vogel bei den Experten ist.  Weiche das Trockenfutter ca. eine Stunde vor der Fütterung in Wasser (ein Teil Trockenfutter zu zwei Teilen Wasser) ein. Füttere dem Vogel kleine, bohnengroße Stücke des nun schwammigen Trockenfutters. Achte darauf, dass es nicht zu feucht ist. Denke daran, dass du nicht willst, dass Wasser in die Lungen des Babyvogels gerät! Du kannst auch zum Zoogeschäft gehen und Handfutter für Baby-Papageien kaufen. Befolge die Anweisungen auf der Verpackung des Futters. Wenn du die Wildtierhilfe kontaktierst, wird man dir sagen, wann du den Vogel bringen kannst. Halte bis dahin alles so ruhig wie möglich und lasse den Vogel alleine. Einige Tierärzte behandeln Wildvögel und bringen sie dann für dich zu einem Spezialisten für Wildtiere. Frage bei einem Tierarzt in deiner Nähe nach, ob er dies für dich tut.

english_section_name: Caring for the Bird Until Wildlife Rehabilitation Comes

summary: Suche nach Federn. Untersuche den Jungvogel auf Verletzungen. Bringe Jungvögel an einen anderen Ort, wenn sie in Gefahr sind. Beobachte und warte auf die Eltern. Nimm Kontakt zur Wildtierhilfe auf. Bringe verletzte Jungvögel zu einem Tierarzt, der sie medizinisch behandeln kann.

document: Wenn der Babyvogel Federn hat, ist er kein Nestling mehr, sondern ein Jungvogel. Diese älteren Vögel lernen das Fliegen. Dies ist bei Jungvögeln außerhalb des Nests häufig der Fall. Als Teil ihrer Flugstunden springen sie aus dem Nest und segeln zu Boden. Die Eltern des Jungvogels sind wahrscheinlich in der Nähe und bringen ihm das Fliegen bei.  Wenn der Jungvogel augenscheinlich hinkt oder einen Flügel bevorzugt verwendet, könnte er verletzt sein. Lasse ihn einfach alleine zurück, wenn du keine Anzeichen für Verletzungen erkennen kannst. Außerhalb des Nests zu sein gehört zum Leben des Jungvogels dazu. Sieh dir die Umgebung an. Siehst du Hunde, Katzen oder andere Bedrohungen in der Nähe? Selbst wenn der Jungvogel gesund ist, musst du ihn vielleicht an einen anderen Ort bringen, um ihn vor unmittelbaren Gefahren am Boden zu schützen. Setze den Vogel in einen Busch oder hoch genug auf einen Baum, damit er nicht in der Reichweite von Jägern ist. Gib den Eltern ca. eine Stunde Zeit, um zurückzukommen und nach dem Jungvogel zu sehen. Wenn die Eltern nach dieser Zeitspanne nicht aufgetaucht sind, musst du nach professioneller Hilfe für den Jungvogel suchen. Bedenke auch hier, dass es dort die beste Ausstattung gibt, um dem Vogel zu helfen. Finde einen lizensierten Spezialisten, der dem Vogel eine Chance auf ein gesundes Leben bieten kann. Denke daran, genaue Informationen darüber zu geben, wo du den Vogel gefunden hast. Wenn du nach einigen Minuten Beobachtung entscheidest, dass der Vogel krank oder verletzt aussieht, musst du dich um Hilfe kümmern. Hebe den Vogel vorsichtig hoch und setze ihn in ein von dir gemachtes "Nest".  Versuche nicht, einen verletzten Vogel selbst zu behandeln. Das Beste, das du für ein verletztes Tier tun kannst, ist, ihm professionelle medizinische Hilfe zu beschaffen. Viele Tierärzte behandeln keine Wildtiere. Sie können dich aber an Leute verweisen, die dies tun.

english_section_name: Keeping Fledglings in the Wild


summary: Gehe zum Arzt. Lasse dich behandeln.

document: Falls du vermutest, dass du HPV-Genitalwarzen hast, solltest du zum Arzt gehen. Es gibt nicht den einen Test, der benutzt wird, um HPV zu diagnostizieren. Die meisten HPV-Tests (wie etwa ein Abstrich bei Frauen) werden verwendet, um auf Krebs verursachende Unterarten zu testen – es ist wichtig, zu beachten, dass diese nicht dieselben Unterarten sind, die Genitalwarzen verursachen. Dein Arzt kann HPV-Warzen diagnostizieren, indem er deine medizinische Vorgeschichte aufnimmt und eine körperliche Untersuchung durchführt.  Dein Arzt befragt dich zu deiner Vorgeschichte, wie du sexuell übertragbaren Infektionen, wie etwa Chlamydien, Genitalherpes, Gonorrhö, Syphilis oder Trichomoniasis ausgesetzt warst.  Er könnte auch eine Biopsie vornehmen oder die Warzen notfalls abschaben, um ihre Ethologie zu bestätigen. Er untersucht dich auf Genitalausfluss und andere Symptome. Der Arzt könnte dich zur Farbe und zum Geruch des Vaginal- oder Penisausflusses befragen.  Dein Arzt befragt dich auch zu deinen Sexualpraktiken und deinem Sexualverhalten. Benutzt du bei deinem Partner Kondome? Hast du mehr als einen Sexualpartner? Der Arzt könnte dich auch fragen, ob du heterosexuellen Geschlechtsverkehr, homosexuellen Geschlechtsverkehr oder beides hattest, da die Risikofaktoren verschieden sind. Dein Arzt führt eine körperliche Einschätzung durch, um Abnormalitäten in den betroffenen Regionen zu bestimmen. Informiere deinen Arzt, falls du während der Prozedur Schmerzen hast. Rede mit deinem Arzt über die Behandlungsoptionen, nachdem bei dir Genitalwarzen im Zusammenhang mit HPV diagnostiziert wurden. Genitalwarzen werden mit Medikamenten behandelt und können auch chirurgisch entfernt werden.  Rezeptfreie Cremes wie Salizylsäure können Genitalwarzen effektiv behandeln. Dein Arzt könnte dir bestimmte Cremes verschreiben, um dein Immunsystem zu stärken und die Warzen zu bekämpfen.  Dein Arzt kann eine Warze auch chirurgisch entfernen oder sie mit flüssigem Stickstoff gefrieren. Es kann auch Laserchirurgie angewendet werden, um Warzen zu entfernen.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis

summary: Erfahre, wie HPV-Genitalwarzen aussehen. Achte auf Juckreiz. Verstehe, wo Genitalwarzen normalerweise auftreten.

document: Wenn du mit HPV in Beziehung stehende Genitalwarzen diagnostizieren möchtest, ist es der erste Schritt, dich mit ihrem Erscheinungsbild vertraut zu machen. Das kann dir dabei helfen, Genitalwarzen von anderen Hautkrankheiten und sexuell übertragbaren Krankheiten, wie etwa Herpes, zu unterscheiden. HPV-Genitalwarzen treten in einer Vielfalt an Formen auf. Es könnten flache Läsionen oder kleine, blumenkohlartige Beulen sein. Genitalwarzen verursachen selten Schmerzen. Sie können jedoch ziemlich stark jucken. Falls dir ungewöhnliche Läsionen in der Nähe deiner Genitalien auffallen, die jucken, könnten sie mit HPV in Beziehung stehen. Du kannst HPV-Genitalwarzen erkennen, indem du weißt, wo sie im Allgemein erscheinen. HPV-Warzen treten bei Männern und Frauen an spezifischen Stellen auf.  Genitalwarzen erscheinen bei Männern für gewöhnlich um den Penis und den Hodensack herum.  Bei Frauen treten Genitalwarzen normalerweise auf der Vulva auf, könnten aber auch nahe dem After, am Muttermund oder innerhalb der Vagina auftreten.  Während dieses die üblichsten Erscheinungsstellen sind, können HPV-Warzen überall am Körper erscheinen, einschließlich nicht genitaler Bereiche.

english_section_name: Recognizing Genital Warts

summary: Erfahre, wie man sich das HPV-Virus zuzieht. Mache dich mit den Risikofaktoren vertraut. Ergreife Maßnahmen, um HPV vorzubeugen.

document: Das HPV-Virus kann durch direkten Kontakt mit infizierten Zellen übertragen werden. Es tritt durch Risse in der Haut in die äußere Hautschicht ein, wie etwa durch einen Schnitt oder eine andere Wunde. Genital-HPV zieht man sich für gewöhnlich beim Sexualkontakt zu. Bestimmte Verhaltensweisen und bereits bestehende Bedingungen erhöhen das Risiko, dass du dir HPV zuziehst. Zu wissen, ob bei dir ein erhöhtes Risiko besteht, kann dir dabei helfen, HPV-Warzen zu diagnostizieren.  Mehrere Sexpartner zu haben und riskante sexuelle Praktiken, wie etwa ungeschützter Sex, können das Risiko erhöhen, dass du HPV entwickelst.  Falls deine Haut beschädigt ist, ist es wahrscheinlicher, dass du dir beim Sex HPV zuziehst. Falls du Sex mit jemandem hattest, der Genitalwarzen hat, erhöht das dein Risiko ebenfalls.  Für Personen mit Immundefiziten, wie etwa jenen, die AIDS oder Krebs haben, besteht ebenfalls das Risiko, diese Krankheit zu entwickeln. Verwende immer Kondome und befrage deinen Partner nach seiner sexuellen Vorgeschichte. Du kannst das Risiko, dir HPV zuzuziehen, nicht gänzlich eliminieren, nur indem du Kondome benutzt. Es verringert jedoch die Übertragungsrate.

english_section_name: Assessing Your Risk


summary: Putz deine Zähne wenigstens zweimal täglich für zwei Minuten. Benutz ganz normale Zahnpasta, um deine Zähne effektiv zu reinigen. Willst du lieber keine Zahncreme verwenden, putz deine Zähne einfach so mit einer feuchten Zahnbürste. Benutz jeden Tag Zahnseide, um Essensreste und Plaque aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen. Spül dir direkt nach dem Essen den Mund mit Wasser aus. Verwende alle zwei bis drei Tage eine Munddusche. Zieh Öl Vermeide Fruchtmus und selbstgemachte Zahncremes, um deinen Zähnen nicht zu schaden.

document: Mach sanfte, kreisende Bewegungen auf allen Oberflächen deiner Zähne, sowohl vorne als auch hinten in deinem Mund. Halt die Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad, wo die Zähne ins Zahnfleisch übergehen und mach dort sanfte Bewegungen vor und zurück. Dann verwende die Spitze der Zahnbürste, um die Innenseiten deiner Zähne zu putzen. Halt die Zahnbürste vertikal und schrubb die Innenseite der Vorderzähne auf und ab. Insgesamt solltest du jede Fläche jedes Zahns zwei bis drei Mal bürsten, um sie gründlich zu säubern.  Putz deine Zähne jedes Mal wenigstens zwei Minuten lang. Es gibt keinen richtigen Ersatz für das gute, alte Zähneputzen. Es ist immer noch die beste Methode, Plaque und Essensreste zu entfernen und deinen Mund gesund und attraktiv zu erhalten. Wenn Zahncremes als „natürlich“ angepriesen werden, enthalten sie meist einfach kein Fluorid und keine Farbstoffe. Es gibt keine Beweise dafür, dass diese Dinge schädlich für dich sind. Entscheide einfach selbst, welches Produkt du für das beste hältst.  Abgesehen von künstlichen Farbstoffen und Aromen gibt es selten unnatürliche Zutaten in Zahncremes und bei zugelassenen Produkten musst du dir keine Sorgen machen, dass sie gesundheitsschädlich sein könnten. Wenn du ganz sicher gehen willst, kannst du zum Beispiel darauf achten, dass deine Zahncreme ein „Ökotest“-Siegel trägt. Vertraust du Zahncremes nach wie vor nicht, kannst du sie auch weglassen. Befeuchte deine Zahnbürste in diesem Fall unter dem Wasserhahn und putz deine Zähne ganz normal. Spül anschließend deinen Mund mit Wasser aus.  Alternativ kannst du deine Zähne mit einer fluoridfreien Zahnpasta putzen, um für frischen Atem zu sorgen.  Zähneputzen ohne Zahnpasta ist weniger effektiv als mit, aber es ist immer noch besser, als wenn du deine Zähne gar nicht putzt. Zieh etwa 15 bis 20 cm Zahnseide aus der Packung. Schieb die Zahnseide zwischen zwei Zähne und zieh sie sanft hin und her, sodass sie über die nebeneinander liegenden Flächen der Zähne schrubbt. Mach das vier oder fünf Mal und zieh die Zahnseide dann in die andere Richtung, um auch den benachbarten Zahn zu reinigen. Arbeite dich auf diese Weise durch alle Zahnzwischenräume, bis garantiert nichts mehr darin feststeckt.  Es dauert nur ein paar Minuten, die Zahnzwischenräume mit Zahnseide zu reinigen, und es kann dafür sorgen, dass deine Zähne natürlich sauber und gesund bleiben! Benutz im Idealfall nach dem abendlichen Zähneputzen Zahnseide. Zahnseide besteht normalerweise aus Nylon. Wenn du auf der Suche nach einer natürlicheren Option bist, schau nach rein biologischen Fasern. Für deine Zähne macht es keinen großen Unterschied, für die Umwelt schon. Wenn du Essensreste umgehend entfernst, können sie keine Verfärbungen und kein Karies verursachen. Nimm einen Schluck Wasser in den Mund und beweg ihn herum, bevor du ihn wieder ausspuckst. Mach das nach jeder Mahlzeit, damit sich keine Essensreste in deinem Mund zersetzen. Du kannst anstelle von Wasser auch ein natürliches Mundwasser verwenden, wenn du deine Zähne gründlicher reinigen willst. Eine Munddusche entfernt mit Wasserdruck Essensreste von Zahnoberflächen und aus Zahnzwischenräumen. Das ist eine tolle natürliche Methode der Zahnreinigung, vor allem wenn du das Gefühl hast, dass etwas zwischen deinen Zähnen feststeckt. Mundduschen mit sehr hohem Wasserdruck solltest du nicht jeden Tag verwenden. Durch den Druck könnte dein Zahnschmelz mit der Zeit erodieren. , um jeden Tag Bakterien in deinem Mund zu bekämpfen. Miss einen Teelöffel kalt gepresstes Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Kokosöl ab, nimm es in den Mund und beweg es 10 bis 15 Minuten lang herum. Dann spuck es aus und spül deinen Mund mit warmem Wasser. Das Öl löst auf natürliche Weise körperfremde Mineralien und Bakterien. Ölziehen ist eine traditionelle indische Methode, die nachweislich schädliche Bakterien im Mund reduziert. Es ist allerdings kein Ersatz für gründliches Zähneputzen und Zahnseide. Reinigst du deine Zähne ausschließlich durch Ölziehen, werden sie nicht lange halten. Es gibt die wildesten Rezepte und Empfehlungen für selbstgemachte Zahncremes und Alternativen zu Zahncremes im Netz. Tatsächlich sind die meisten davon im besten Fall nicht hilfreich und im schlimmsten Fall schädlich für deine Zähne. Erdbeerpaste, Bananenschalen und Bentonitton werden oft angepriesen, tun in Wirklichkeit aber gar nichts für deine Zähne.  Verwende keine Mischungen mit Salz und Natron. Sie lassen deine Zähne weißer aussehen, aber das ist nur deshalb so, weil sie den Zahnschmelz abtragen. Dadurch öffnen sie Tür und Tor für Karies, wenn du sie regelmäßig benutzt.  Wasserstoffperoxid ist als Inhaltsstoff in kommerziellen Zahncremes in Ordnung, kann aber schlecht für deine Zähne sein, wenn du es selbst in irgendwelche dubiosen Rezepturen mischst oder pur verwendest. Es kann gefährlich werden, wenn du es verschluckst, und vor allem unverdünnt das Zahnfleisch irritieren.  Apfelessig, der häufig als Zutat für selbstgemachte Zahncremes empfohlen wird, kann den Zahnschmelz angreifen.

english_section_name: Cleaning Your Teeth

summary: Halt deine regelmäßigen Vorsorgetermine beim Zahnarzt ein. Ruf deinen Zahnarzt an, wenn du Zahnschmerzen oder andere Symptome hast. Geh zu einem Notzahnarzt, wenn dir ein Zahn abbricht oder du eine Infektion hast.

document: Für deine Zahngesundheit ist es sehr wichtig, dass du zum Zahnarzt gehst. Dein Zahnarzt kann dir nicht nur helfen, deine Zähne sauber zu halten, er kann auch nach Karies Ausschau halten und es bekämpfen, bevor es zu einem großen Problem wird. Frag den Zahnarzt, wie oft du zu Untersuchungen und Zahnreinigungen kommen solltest.  Manche Zahnärzte wollen, dass du zweimal im Jahr kommst, andere empfehlen jährliche Vorsorge. Wenn du Zahnprobleme hast, musst du natürlich öfter gehen. Eventuell macht dein Zahnarzt Röntgenaufnahmen, um versteckte Löcher und andere Probleme zu entdecken. Unbehandelte Zahnprobleme können zu schwerem Verfall der Zähne und gesundheitlichen Problemen führen. Wenn du Zahnschmerzen hast, geh zum Zahnarzt und lass dich diagnostizieren und behandeln. Außerdem solltest du bei folgenden Symptomen zum Zahnarzt gehen:  Zahnfleischbluten, Schwellungen und Rötungen des Zahnfleisches Zahnfleischrückgang Bleibende Zähne, die sich locker anfühlen Schmerzen beim Kauen oder durch den Kontakt mit Heißem oder Kaltem Schlechter Atem oder unangenehmer Geschmack im Mund Wenn einer deiner bleibenden Zähne abbricht oder ausfällt, ist das ein Notfall. Ruf die Notfallnummer deines Zahnarztes an oder geh zu einem zahnärztlichen Notdienst.

english_section_name: When to Seek Medical Care

summary: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, um deinen Körper und deine Zähne gesund zu halten. Trink zu Kaffee, Tee oder Limo immer auch ein Glas Wasser. Iss Obst und trink Fruchtsäfte, um dir den Verzicht auf Limos zu erleichtern. Kau zuckerfreie Kaugummis, um die Speichelproduktion anzuregen.

document: Eine gute Ernährung sorgt dafür, dass dein Körper im Mund die richtigen Bakterien produziert, um Nahrung optimal zu zersetzen. Ernähr dich abwechslungsreich mit Vollkorn, Früchten, Gemüse, magerem Protein und komplexen Kohlenhydraten. Iss drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag. Zucker ist der Hauptgrund für Karies und Zahnfleischerkrankungen. Nimm so wenig raffinierten Zucker wie möglich zu dir, um deine Zähne gesund zu erhalten. Kaffee und Tee sind säurehaltig und strapazieren deine Zähne, während der Zucker in Limos Karies verursachen kann. Um Schäden durch diese Getränke vorzubeugen, schlürf auch immer ein Glas Wasser dazu. Das Wasser spült einen Großteil der Säure oder des Zuckers weg, sodass sie sich nicht in deinem Mund anreichern können. Wenn du Lust auf etwas Süßes hast, greif zu einem Stück Obst oder einem reinen Fruchtsaft. Der natürliche Fruchtzucker kann von den Bakterien in deinem Mund viel leichter zersetzt werden und der süße Geschmack befriedigt deinen Süßhunger. Leider kann auch der Zucker in Früchten deinen Zähnen schaden. Iss also nicht zu viel davon. Zuckerfreie Kaugummis mit Xylitol sind super für deinen Mund. Erstens produzierst du dadurch mehr Speichel und wäschst damit Bakterien aus deinem Mund. Zweitens belegen Forschungen, dass Xylitol außerdem Bakterien abtötet, die Karies und Zahnverfall verursachen.  Gleichzeitig lindert Kaugummi den Hunger und die Lust auf Süßes. Wie viel Kaugummi du kaust, bleibt ganz dir überlassen. Du kannst immer welches bei dir tragen, aber übertriebener Konsum kann auch zu Kiefer- oder Zahnschmerzen führen.

english_section_name: Eating and Drinking to Keep Teeth Clean


summary: Kombiniere Slouch-Stiefel mit einem eng anliegenden Kleid. Mache den Look ausgefallener mit einem blumigen Kleid. Trage Stiefel mit offenen Zehen zu einem Frock-Kleid.

document: Slouch-Stiefel sind Stiefeletten, die am Knöchel nicht eng anliegen. Slouch-Stiefel zu einem kurzen, eng anliegenden Kleid zu tragen ist eine gute Möglichkeit, den Look lässig wirken zu lassen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, deine Beine schmaler erscheinen zu lassen. Trage eine schwarze Strumpfhose für einen besonders schlankmachenden Look. Dieser Look ist eine Ausnahme dazu, die Stiefel an den Stil des Kleides anzupassen. Stiefeletten zu einem blumigen Kleid zu tragen ist eine gute Möglichkeit, dem Stil einen Gegensatz und Ausgefallenheit zu verleihen. Motorradstiefel zu wählen könnte aber ein zu großer Gegensatz sein. Frock-Kleider waren in den 1950ern beliebt und sitzen allgemein eher locker, außer rund um die Taille. Kombiniere ein mittellanges Frock-Kleid mit einem Paar Stiefel mit offenen Zehen. Die Stiefel mit offenen Zehen sollten ungefähr bis zum Knöchel reichen. Solche Stiefel sind eine tolle Möglichkeit einem Retro-Look etwas modernen Stil zu verleihen. Trage ein blumiges Frock-Kleid zu Stiefeln mit offenen Zehen, die zu einer der Farben im Kleid passen.

english_section_name: Wearing Short Boots with Dresses

summary: Wähle ein kurzes Kleid zu Overknee-Stiefeln. Kombiniere ein knielanges Kleid mit Reitstiefeln. Zeige keine Haut zwischen dem Kleid und den Stiefeln.

document: Ein kurzes Kleid zu Overknee-Stiefeln ist eine sehr hübsche und beliebte Wahl. Du kannst ein straffes, eng anliegendes Kleid oder ein lockeres kurzes Kleid tragen. Wildlederstiefel sehen gut zu einem legeren Kleid aus. Leder- oder Kunstlederstiefel sehen besser zu einem Kleid aus, das dazu gedacht ist, zum abendlichen ausgehen getragen zu werden. Trage ein kurzes, fließendes Spitzenkleid zu einem Paar brauner Overknee-Stiefel. Wähle ein lockeres, knielanges Kleid zu hohen Reitstiefeln. Ein cremefarbenes Kleid zu einem Paar hellbrauner Reitstiefel wäre eine gute Wahl für diesen Look. Diese Kombination ist leger, aber elegant und kann zu nahezu jeder Jahreszeit getragen werden. Das ist die Ausnahme dazu, Haut zwischen dem Kleid und den Stiefeln zu zeigen. Wähle Stiefel irgendeiner Art, die bis zum Oberschenkel reichen. Wildleder-, Samt- und Lederstiefel sind ein paar gute Auswahlmöglichkeiten.  Achte darauf, dass die Stiefel eng an deinen Beinen anliegen. Trage zu eher legeren Stiefeln ein lockeres, blumiges Kleid. Trage zu Stiefeln mit Absatz ein enges Kleid als Look für die Nacht.

english_section_name: Choosing Long Boots with Dresses

summary: Passe die Stiefel an den Stil des Kleides an. Trage Stiefel, die formell oder leger genug für den Anlass sind. Wähle zwischen Strumpfhose oder nackten Beinen. Lasse ein paar Zentimeter frei zwischen den Stiefeln und dem Kleid.

document: Versuche, den Stil der Stiefel an den Stil des Kleides, das du trägst, anzupassen. Ein paar klobige Motorradstiefel zum Beispiel eignet sich nicht zu einem leichten, blumigen Kleid, passt aber gut zu einem Lederkleid. Ein Paar braune Stiefeletten sieht nicht gut aus zu einem Lederkleid, eignet sich aber gut zu einem leichten, fließenden Kleid. Darüber hinaus, dass du den Stil der Stiefel dem des Kleides anpasst, solltest du die richtigen Stiefel für den Anlass wählen. Ein paar eleganter, oberschenkelhoher Stiefel könnte gut zu einem schwarzen Kleid aussehen, es wäre aber nicht angemessen für einen ziemlich lockeren Anlass. Wähle stattdessen ein paar klobige Stiefeletten für einen lockeren Anlass.  Lasse dein schwarzes Kleid legerer und ausgefallener wirken, indem du ein paar klobige Lederstiefel dazu trägst. Trage Stiefel mit hohen Absätzen zu demselben schwarzen Kleid, um das Outfit schicker zu machen. Ob du eine Strumpfhose trägst oder nicht, hängt vor allem von dem Wetter ab. Es ist besser, Strumpfhosen oder Leggins zu deinen Stiefeln zu tragen, wenn es kalt ist, besonders wenn das Kleid kurz ist. Bei einem warmen, lockeren Anlass kannst du dich für nackte Beine entscheiden.  Trage bei kaltem Wetter eine Wollstrumpfhose zu hohen Lederreitstiefeln. Trage flache Stiefeletten zu Jeans-Shorts bei warmem Wetter. Es gibt Ausnahmen, normalerweise solltest du aber mindestens ein paar Zentimeter Haut zwischen den Stiefeln und dem Saum des Kleides frei haben. Ein paar Zentimeter frei zu lassen ist normalerweise schmeichelnder. Auch wenn du ein langes Kleid trägst, versuche einen „kurzen Blick“ auf deine Beine zu lassen.

english_section_name: Styling for the Occasion


summary: Lege die SIM-Karte eines anderen Netzbetreibers in dein Gerät von Verizon ein. Sieh in der Bedienungsanleitung deines Telefons nach, wo du das Programmiermenü deines Telefons findest. Gib auf Aufforderung entweder “000000” oder “123456” ein.

document: Für jedes Gerät gibt es hierfür eine eigene Anleitung. Wenn du in der Bedienungsanleitung keine Hinweise hierzu findest, kontaktiere Verizon Wireless direkt, indem du auf deinem Verizon-Telefon die *611 wählst. Auf einem anderen Telefon von den USA aus lautet die Nummer 1-800-922-0204. Einer dieser universellen Codes entsperrt dein Telefon. Wenn du das Telefon freigeschaltet hast, kannst du es in allen anderen kompatiblen Netzen nutzen. Um die SIM-Karte in einem anderen Netz zu nutzen, rufe Verizon Wireless mithilfe der in Schritt 2 genannten Kontaktdaten an und fordere eine Freischaltung der SIM-Karte an. Derzeit musst du mit einem Mitarbeiter sprechen, damit die SIM-Karte selbst freigeschaltet wird.

english_section_name: Unlocking Non-iPhone Global Ready 3G Phones

summary: Warte zwölf Monate, nachdem du das Gerät aktiviert hast. Kontaktiere Verizon Wireless nach Ablauf der zwölf Monate, um den Freischaltcode zu beziehen. Schalte dein Prepaid-Gerät mithilfe des Freischaltcodes und den Anleitungen des Mitarbeiters frei.

document: Diese Geräte sind automatisch zwölf Monate auf das Netz von Verizon beschränkt. Wähle entweder *611 auf dem Verizon-Gerät oder rufe (aus den USA) auf einem anderen Telefon die 1-888- 294-6804 an, um mit einem Mitarbeiter von Verizon Wireless zu sprechen. In den meisten Fällen musst du in das Programmiermenü des Telefons gehen und den Freischaltcode eingeben, den du vom Mitarbeiter bekommen hast. Wenn du das Telefon freigeschaltet hast, kannst du es in jedem anderen kompatiblen Netz verwenden.

english_section_name: Unlocking Prepaid Phone-in-the-Box Devices