summary: Bitte nach der Schulung erneut um Feedback. Mach den Bewertungstest nochmals. Gib deine Meinung ab. Sprich mit deinem Chef über deine Bemühungen. Halte deine Fähigkeiten konstant aktuell.

document: Sobald du das Weiterbildungsprogramm absolviert, Workshops besucht und Kurse gemacht hast und dich – das ist am wichtigsten – kompetent fühlst, bitte um Feedback. Wie hast du dich verbessert? Erfüllst du alle Erwartungen? Wurde die Kompetenzlücke geschlossen?   Es könnte hilfreich sein, dir jetzt Feedback in der gleichen Form zu holen, wie du es vor der Schulung erhalten hast. Auf diese Weise kannst du die beiden vergleichen und so deinen Fortschritt feststellen. Du wirst am Papier sehen können, wie sehr du dich und deine Karriere verbessert hast. Wenn du ein Assessment Center durchgemacht und einen Test abgelegt hast, mach ihn nochmal! Das ist ein konkreter Weg, um zu sehen, wie und wo du dich verbessert hast. Es kann dir auch zeigen, in welchen Bereichen du immer noch ein bisschen nachhelfen musst. Stelle sicher, dass du den gleichen Test wiederholst; ein anderer Test würde nicht so einfach zu vergleichen sein. Workshops, Seminare und Schulungen sind großartige Plattformen, um die Sichtweisen von Angestellten kennenzulernen. Diese Zeit sollte so verwendet werden, dass sich die Angestellten „sichtbarer“ fühlen können; also nutze sie aus! Wie hat dir die Schulung geholfen? Wie könnte sie verbessert werden? Sollte ein Teil davon breiteren Einsatz finden?  Dies ist eine Gelegenheit, um Lösungen für Probleme zu finden, deine Sorgen auszusprechen, Empfehlungen abzugeben und all die Fragen zu stellen, die du immer schon stellen wolltest. Das wird nicht nur eine Gelegenheit für dich sein, um deinem Unternehmen Feedback zu geben. Dieses Mal wird der Spieß umgedreht; dein Unternehmen kann „dein“ Feedback verwenden, um „selbst“ ein besserer Arbeitgeber zu werden. Wahrscheinlich weiß dein Chef, dass du irgendetwas planst, da du so viel über Feedback und Leistung gesprochen hast. Führe ein persönliches Gespräch mit ihm, erwähne all deine Bemühungen und wie du planst, das Gelernte umzusetzen. Jetzt, wo du so viel geleistet hast, gibt es von Seiten des Unternehmens einen Vorschlag, um deine Arbeit noch besser zu machen?  Verwende diese Zeit nicht nur, um über die Weiterbildung (und wie sie dich effektiver gemacht hat) zu sprechen, sondern auch darüber, wie dieses Problem künftig vermieden werden könnte. Könnte die deiner Meinung beste Maßnahme regelmäßig eingesetzt werden? Könnte diese Taktik auch für andere Mitarbeiter gut funktionieren? Wie könnte das die Firma im Allgemeinen beeinflussen? Die Arbeitswelt verbessert und verändert sich ständig. Auch wenn du jetzt alle Erwartungen erfüllst, könnte sich das in Zukunft ändern. Das gilt für „alle“ Angestellten! Um dran zu bleiben, musst du dich ständig weiterbilden. Mach bei Seminaren und Workshops mit, auch wenn das nicht verpflichtend ist. Achte auf technologische Veränderungen. Bleibe in Kontakt mit deinem Mentor. Mit diesen Taktiken werden die Probleme in Zukunft verhindert.   Mit etwas Glück wird deine Erfahrung deinem Arbeitgeber zeigen, welche Art von Weiterbildung hilft. Sprich mit deinem Chef über die Einführung neuer Schulungsprogramme, wenn du dir bereits einmal selbst helfen musstest. Habe auch keine Angst vor neuen Fähigkeiten! Nur weil es in deinem Job nicht notwendig ist, heißt das noch lange nicht, dass es dir deine Arbeit nicht erleichtern würde. Wenn du die Möglichkeit hast, etwas zu lernen, das deine Leistung verbessert, nutze sie! Du wirst von dir selbst beeindruckt sein, und dein Chef wahrscheinlich auch.

english_section_name: Staying on Top

summary: Bitte deinen Chef, dir zu erklären, was von dir erwartet wird. Arbeite mit einem Mentor. Suche nach Weiterbildungsmöglichkeiten durch deine Arbeit. Zeige in Workshops, Schulungen und Seminaren Verantwortung. Lass dich auch so weiterbilden, dass deine Anpassungsfähigkeit und Arbeitsmoral verbessert wird. Nimm an einem Workshop teil. Lerne die Technologien zu verwenden.

document: Dies wird oft als das „kompetenzbasierte Managementsystem“ bezeichnet. Bei dieser Herangehensweise werden jedem Job bestimmte Fähigkeiten und Eigenschaften und deren erforderliches Kompetenzniveau zugeordnet. Auf diese Weise weißt du genau, „worauf du abzielen solltest“.  Du, als Angestellter, kannst dir dann die Fähigkeiten aneignen, die du brauchst, um kompetent genug für deine Aufgaben, Verantwortlichkeiten, dein Lernen und deine Weiterentwicklung zu bleiben. Und darüber hinaus ermutigt dich dieses System auch, auf die effektivste und effizienteste Weise nach höchster Kompetenz zu streben. Wenn du weißt, was von dir erwartet wird, kannst du es ganz nach oben schaffen. Mentoren spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Angestellten, da sie diese beim Lernen und ihrer Weiterentwicklung unterstützen. Sie können Ratschläge zur Festlegung von Zielen geben und deine Arbeitsmoral hoch halten. Außerdem hat ein Mentor meistens Zugang zu Ressourcen und ein großes Netzwerk an Menschen, die ebenfalls helfen können.   Die Unterstützung durch einen Mentor sollte sich auf den Aufbau und die Entwicklung von Fähigkeiten, Kompetenzen und Persönlichkeit konzentrieren. Bei der Persönlichkeit geht es darum, der unterstützten Person zu helfen, ihre Stärken und Schwächen zu erkennen, die richtigen Verhaltensweisen und Handlungen zu erlernen und die Kommunikations- und Problemlösungskompetenzen, sowie Angewohnheiten in der Teamarbeit zu verbessern. Ein Mentor könnte dir helfen, dich an die Anforderungen des Unternehmens anzupassen. Das kann zu einem großen Teil dazu beitragen, die Differenzen zwischen deiner momentanen Leistung, und dem, was von dir erwartet wird, zu mindern; beides sowohl kurz- als auch langfristig. Es gibt einen steigenden Bedarf nach Angestellten, die mit den sich verändernden Trends und Technologien am Arbeitsplatz Schritt halten können. Diese müssen ihre Fähigkeiten ständig aktualisieren; du bist nicht der Einzige! Deswegen bieten eine Menge Firmen Fortbildungen an. Einer der besten Wege, um mit den Anforderungen Schritt zu halten und deine Kompetenzlücke zu verringern oder zu eliminieren, ist, unternehmensinterne Fortbildungsangebote in Anspruch zu nehmen. Wenn dein Unternehmen so etwas bietet, nutze es!   Nicht alle Trainingsprogramme sind für jeden Angestellten geeignet. Das Training sollte in deinem Unternehmen angeboten werden und von deinem Chef sorgfältig ausgewählt worden sein. Es könnte eine Verschwendung von Zeit und Ressourcen (Geld, Räumlichkeiten, Ausbilder) sein, wenn die Weiterbildung nicht auf die Anforderungen an den Angestellten oder die Branche zutrifft und von einer Drittorganisation angeboten wird, die nicht die Ziele deines Unternehmens im Sinn hat. Dein Wille, deine Kompetenz und deine Fähigkeit, dein Potential auszuschöpfen, sind alles Schlüsselfaktoren, wenn es um den Erfolg eines Weiterbildungsprogramms geht. Wenn du bereit, gewillt und fähig bist, könntest du so ausgebildet werden, dass du vielfältig qualifiziert und bereit bist, verschiedenste Funktionen und Verantwortlichkeiten zu übernehmen, die du anstrebst. Wenn du die Weiterbildung jedoch nicht ernst nimmst, kann es leicht passieren, dass du absolut nichts daraus lernst.  Durch die Weiterbildung könnten die Kompetenzlücken und Schwächen, die dich daran gehindert haben, deine Ziele zu erreichen, verschwinden. Das ermöglicht dir, dein ganzes Potential auszuschöpfen und deine Arbeit ganz neu zu erleben. Auch das gilt natürlich nur dann, wenn du die Chance nutzt! Weiterbildung verbessert die Anpassungsfähigkeit von Angestellten, indem es diese auf Veränderungen am Arbeitsplatz oder in der Technologie vorbereitet. Durch diese Weiterbildung könntest du es schaffen, die Erwartungen des Teams, der Organisation und sogar deine eigenen zu erfüllen.  Weiterbildung ermöglicht Angestellten, bessere Leistungen zu erbringen, was oft auch dazu führt, dass ihnen ihre Arbeit mehr Spaß macht. Das kann ihre Motivation und Zufriedenheit im Job beeinflussen, da sie sich so nicht „ausgegrenzt“ oder „zurückgelassen“ fühlen. Du könntest dich so auch besser von deinem Unternehmen betreut fühlen, da es dir eine Plattform bietet, um dein Wissen aktuell, zukunftsfähig und wertvoll zu halten. Weiterbildung ist ein konkretes Bemühen, dich zu behalten und dich zu einem Teil des Teams zu machen. Wenn du das spürst, könntest du dich enger mit deinem Arbeitsplatz verbunden fühlen, was deine Arbeitsmoral steigern kann. Ein Workshop ist etwas Anderes als ein formelles Trainingsprogramm, ein Seminar oder eine Besprechung. Er kann mit Weiterbildungs- und Weiterentwicklungsprogrammen einhergehen. Workshops sind gewöhnlich informeller und eine ideale Plattform, um neue Angestellte mit Möglichkeiten vertraut zu machen, auf die sie ihre Kompetenzlücke verkleinern könnten. Manchmal werden Angestellte dabei gebeten, Vorschläge zu machen, was ihrer Meinung nach helfen würde. Anders ausgedrückt, diese Herangehensweise ist viel praxisorientierter als andere Schulungen das normalerweise sind.   Workshops sind auch großartig für die Sozialkompetenzen, welche ebenso wichtig sind. Sie können auch für die Beziehungen zu Kunden, Kollegen und Managern nützen. Andererseits können sie sich auch mit Themen wie mündliche und schriftliche Kommunikation, Verhandlungstechniken und Korrespondenz befassen.  Wenn dein Ziel ist, deine sozialen Kompetenzen zu verbessern, sind Workshops der richtige Weg. In Workshops erhalten Angestellte die Chance, selbst Verantwortung für ihr Lernen, ihre Fähigkeiten, ihre Entwicklung und ihre Akzeptanz in der Firma zu übernehmen. Aus einem Workshop wirst du mit dem Gefühl herausgehen, dass du die Vorstellungen der Organisation verstehst und Teil ihrer Vision bist. Oft sind Workshops dazu gedacht, neue Technologien und Trends, die die Organisation übernehmen möchte, vorzustellen. Sobald du weißt, dass eine neue Technologie eingeführt wird, lerne sie! Das kann deine Kompetenzlücke stark verkleinern, da es dich bei den geplanten Firmenentwicklungen auf dem Laufenden hält.  Wenn du nicht weißt, wie du eine neue Technologie lernen solltest, hast du wahrscheinlich viele Möglichkeiten, über die du noch gar nicht nachgedacht hast. Könnten dir deine Mitarbeiter helfen? Könntest du einen Kurs machen? Gibt es im Internet Informationen? Könntest du einen Mentor bekommen? Wenn dein Unternehmen keine Einschulung bietet, finde Wege, um das Problem selbst zu lösen.

english_section_name: Filling Your Employee Gap

summary: Sprich mit deinem Chef. Suche ein Assessment Center (ein Bewertungsprozess). Lege einen Bewertungstest ab. Bitte deinen Chef um eine persönliche Scorecard (Karte, auf der Stärken und Schwächen in verschiedenen Bereichen aufgezeigt sind). Nutze das Feedback von der Scorecard. Bitte um ein 360-Grad-Feeback.

document: Die einzige Person außer dir, die die Eigenheiten deiner Kompetenzlücke kennt, ist dein Chef. Es ist am besten, gleich zur Quelle zu gehen, wenn es darum geht, was du tun kannst, um deine Leistung am Arbeitsplatz zu verbessern. Obwohl das vielleicht beängstigend wirkt, wirst du im Nachhinein froh darüber sein. Frage deinen Chef oder deine Chefin Dinge wie:   Wo liegen meine Stärken und Schwächen? Wie könnte ich meine allgemeine Leistung im Job verbessern? An welchen Fähigkeiten/Kompetenzen könnte ich arbeiten, um in der Organisation aus finanzieller Perspektive einen Unterschied zu machen? Und aus Kundenperspektive? Und aus Perspektive des Teams? Wie kann ich selbst die Verantwortung für meine Weiterbildung und Entwicklung übernehmen? Bietet das Unternehmen Weiterbildungen oder Workshops, an denen ich teilnehmen könnte, um meine Leistung zu verbessern? Assessment Centers bieten die objektivsten und verlässlichsten Lösungen, um einen Angestellten auf bestimmte Kriterien hin zu überprüfen. Bewertungen sind der Schlüssel beim Schließen von Kompetenzlücken, indem sie dir eine klare Vorstellung davon bieten, wo deine Lücken liegen und was du am besten machen kannst, um die fehlenden Fähigkeiten und Kompetenzen zu erlernen. Es kann dabei auch erklärt werden, was genau in deinem Job von dir verlangt wird.  Anfänglich wurden Assessment Centers vor allem während Auswahl- und Einstellungsprozessen als sehr wichtig betrachtet. Jedoch wird inzwischen ihr Potential beim Füllen von Kompetenzlücken und sogar ihr Nutzen beim Gestalten der richtigen Weiterbildungs- und Weiterentwicklungsprogramme erkannt. Assessment Centers verwenden üblicherweise Übungen wie psychometrische Tests, Wirtschaftsspiele, Gruppendiskussionen, Rollenspiele, Präsentationen, strukturierte Befragungen, Rechercheübungen und schriftliche Tests. Dies kann bei der genauen Lokalisierung deiner Lücke sehr hilfreich sein. Sprich mit deinem Chef und deinen Kollegen darüber, welcher Bewertungstest für dich und dein Unternehmen am nützlichsten wäre.    Ein Assessment Center ist darauf spezialisiert, genau abgestimmte Tests und Simulationsübungen mit einer Gruppe von Teilnehmern durchzuführen. Die Leistungen werden dann von speziell ausgebildeten Bewertern beobachtet, bewertet und bekanntgegeben. Diese Tests helfen den Angestellten, besser zu verstehen, wer sie sind und wo sie stehen, was ihre Stärken und Schwächen bezüglich der Erfüllung ihrer Stellenbeschreibung und Aufgaben sind, und sogar, was sie tun könnten, um ihre Schwächen abzubauen. Mit deren Hilfe können die Angestellten die Auswirkungen (gute oder schlechte) feststellen, die ihre Fähigkeiten, Persönlichkeit, Kompetenzen, sowie Verhaltens- und Arbeitsweisen auf das Unternehmen, das Projekt oder die Organisation haben. Auf diese Weise können die Manager sehen, wo Angestellte glauben, dass sie sich verbessern müssen und darüber hinaus werden die Angestellten ihre eigenen Lücken feststellen und an deren Schließung arbeiten können.   Im Idealfall erhalten alle Angestellten die Möglichkeit, ihre Weiterbildung selbst zu veranlassen, indem sie die Organisation um bestimmte Trainings oder Workshops bitten und dann selbst die Verantwortung übernehmen, zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Chefs sollten auch ihr eigenes Feedback beachten, um festzustellen, was sie ihren Angestellten bieten sollten, um das zu verwirklichen. Sobald die Scorecards ausgefüllt sind, sollte dein Chef dir Feedback geben. Sonst sind die Scorecards nutzlos! Dein Chef sollte dich ermutigen, deine eigenen Ziele zu verfolgen, und gleichzeitig sicherstellen, dass diese mit den Zielen des Teams/ der Abteilung/ des Konzerns/ der Organisation übereinstimmen.  Feedback sollte auch die Maßnahmen miteinbeziehen, die gesetzt werden sollten, um die Ziele zu erreichen und bis wann; ein Zeitrahmen ist ein Muss. Diese Ziele und Maßnahmen sollten dann von Zeit zu Zeit überprüft werden, um ihre Effektivität zu sichern. Das ist eine Alternative zu dem traditionellen Bewertungssystem. Auf diese Weise werden über dich, den Angestellten, Informationen aus allen Bereichen gesammelt; Selbsteinschätzung, Kollegen, Vorgesetzte und Untergebene. Das bietet eine vielschichtige Meinung, welche definitiv akkurater, objektiver und verlässlicher ist.   Dadurch kannst du deine Kompetenzlücken auf allen Ebenen feststellen und herausfinden, wie groß sie sind. Im Idealfall solltest du dadurch auch erfahren, was du tun kannst, um die Lücken zu füllen, welche Weiterbildungen nötig wären (und verfügbar sind), welche Möglichkeiten du hast, um einen Mentor zu bekommen und welche Workshops dir helfen könnten. Das Feedback wird durch mehrere Antworten, die zu mehr Offenheit und Transparenz führen, aufgewertet. Manchmal sind andere ehrlicher, wenn das Feedback anonym gegeben werden kann.

english_section_name: Identifying Your Employee Gap


summary: Kenne die unterschiedlichen Arten von Filmaufnahmen und Kamerawinkeln. Erscheine zur Aufrufzeit am Set. Probe die Aufnahme. Bereite dich auf den Dreh vor. Drehe die Aufnahme. Schaue dir die Szene noch einmal an.

document: Du musst die verschiedenen Aufnahmearten, Winkel und Kamerabewegungen kennen, um zu wissen, wie die einzelnen Szenen gedreht werden müssen, um das Beste aus ihnen herauszuholen. Unterschiedliche Kamerawinkel und –einstellungen  ändern  die Stimmung einer Szene.  Bildeinstellung (oder Einstellungsgröße): Extreme Totale (normalerweise eine Anfangsaufnahme aus ca. 400 m), Totale (Dies ist eine Aufnahme in „Lebensgröße“, die sich auf die Entfernung vom Publikum zur Leinwand im Kino bezieht; sie konzentriert sich auf die anwesenden Charaktere und den Hintergrund), „Medium Shot“ (Dies wird oft für Dialoge und relative Nahaufnahmen von Handlungen verwand und zeigt meist zwei bis drei Charaktere von der Hüfte an nach oben), Großaufnahme (Hier wird sich meist auf ein Gesicht oder ein Objekt aus der Nähe konzentriert; wird oft verwendet um die Gedanken eines Charakters zu zeigen), Detailaufnahme (konzentriert sich auf ein spezielles Detail, wie Mund oder Augen; wird oft als dramatischer Effekt benutzt). Der Kamerawinkel zeigt das Verhältnis der Kamera zum Gefilmten und gibt Auskunft über die Emotionen des gefilmten Charakters. Vogelperspektive (zeigt das Geschehen von oben und gibt dem Zuschauer eine erhabene Position; gleichzeitig werden andere Sachen nicht wahrgenommen), Aufsicht (hier steht die Kamera erhöht auf einem Kran und gibt einen Überblick über das Geschehen), Normalsicht (dies ist ein sehr neutraler Winkel, in dem die Kamera wie ein menschlicher Beobachter wirkt), Froschperspektive (die Kamera befindet sich unterhalb des gefilmten Objektes und vermittelt dem Zuschauer ein Gefühl von Hilflosigkeit oder Angst), „Canted Angle“ (oft verwendet in Horrorfilmen; diese Einstellung  vermittelt Instabilität, Unausgeglichenheit) Kamerabewegungen lassen die Handlungen eher langsamer erscheinen, als schnelle Schnitte. So kann jedoch ein realistischerer  Eindruck vermittelt werden. „Pans“ (Horizontaler Schwenk), „Tilts“ (Vertikaler Schwenk),  „Dolly Shots“ (Kamerafahrt; Die Kamera verfolgt das gefilmte Objekt) „Hand-held-Shot“ (mithilfe der Steadycam wirken „Hand-Held-Shots“ weniger unruhig und vermitteln trotzdem einen realistischen Eindruck), „Crane-Shots“ (dies ist mehr oder weniger eine Kamerafahrt in der Luft),  Zoom (dies verändert den Bildausschnitt und ändert die Position des Publikums), Luftaufnahme (diese Aufnahme ähnelt dem „Crane-Shot“, wird aber meist als Anfangssequenz aus einem Hubschrauber heraus gefilmt). Zu dieser Zeit versammelt sich dein technisches Personal, um alles vorzubereiten und aufzubauen. Solltest du einen Assistenten haben, ist deine Anwesenheit zwar nicht unbedingt erforderlich, aber sinnvoll. Du kannst dann über die geplanten Aufnahmen nachdenken und evtl. noch Änderungen vornehmen. Besprich die Aufnahme mit deinen Darstellern und erkläre ihnen, wo sie zu stehen haben, welche Aufnahmen du planst und wie sie ihren Text sagen sollen. Experimentiere mit dem Sucher der Kamera, um zu sehen wie die verschiedenen Aufnahmen aussehen werden. So bietet sich die Gelegenheit, Änderungen an deinen Szenen vorzunehmen, um das Beste Ergebnis zu erhalten. Für jede Aufnahme musst du die Brennweite, die Kameraposition und –bewegung und die Position der Darsteller wissen. Die Vorbereitung der Aufnahme erfolgt in Zusammenarbeit mit deinem Kameramann. Abhängig von der Verantwortung, die dein Kameramann übernimmt, musst du mehr oder weniger Anweisungen geben. Besprecht auf jeden Fall die Belichtung und die Kameraeinstellungen. Das Filmen dauert in der Regel nicht lange und meist werden nur kurze, einzelne Szenen gedreht. Durch die vorherigen Absprachen sollte nun alles glatt laufen. Sobald du „Cut“ rufst, ist die Szene im Kasten und du kannst dir das Ergebnis ansehen. Dies gibt dir die Möglichkeit zu entscheiden, ob du zufrieden bist oder ob die Szene erneut gedreht wird. Wiederhole die Aufnahme, bis das Ergebnis deinen Vorstellungen am nächsten kommt. Später beim Schnitt des Films wirst du mehr Zeit und Ruhe haben. Dabei werden dir eventuell noch mehr Dinge auffallen, die du hättest besser machen können.

english_section_name: Shooting the Movie

summary: Wähle ein Skript aus. Füge deinem Skript ein Storyboard hinzu. Finde Finanzierungsmöglichkeiten für deinen Film. Besetze jede Rolle mit Schauspielern. Finde Drehorte und besorge Requisiten und Material. Erstelle einen genauen Plan, bevor du loslegst. Ein Drehplan gibt Auskunft darüber, wann einzelne Szenen gedreht werden.

document: Ein gutes Skript kann selbst einen mittelmäßigen Regisseur gut aussehen lassen, also wähle weise. Du kannst auch ein eigenes Skript schreiben, wenn du daran Spaß hast und ein guter Schreiber bist. Bei der Auswahl des Drehbuches solltest du ein paar Dinge beachten, um die richtige Wahl zu treffen.  Struktur ist der Schlüssel zu einer guten Geschichte. Meist wird von Autoren dazu die sog. Drei-Akt-Struktur verwendet. Diese funktioniert wie folgt: Einführung (1. Akt), Konfrontation (2. Akt), Auflösung und Schluss (3. Akt). Wichtige Wendepunkte der Geschichte finden am Ende des 1. Aktes und im 2. Akt statt.  Ein gutes Drehbuch sollte eher Dinge zeigen, als erzählen. Das Publikum soll anhand der Darstellung der Schauspieler (Körpersprache, Kleidung, Handlungen und Betonung des Gesagten) erraten, was passiert. Drehbücher sind von Natur aus extrem visuell gestaltet.  Jede Szene muss mit einer Kopfzeile überschrieben sein, durch die man erfährt, ob die Handlung drinnen oder draußen und zu welcher Tageszeit stattfindet. (z.B.: Innen; Wohnzimmer – Nacht.) Achte beim Beschreiben der Handlungen darauf, dass du nur das Tatsächliche, aktuell Sichtbare beschreibst. Du würdest zum Beispiel nicht sagen „John betritt das Wohnzimmer. Er ist sauer, weil seine Freundin ihn verlassen hat“, sondern „John betritt das Wohnzimmer. Er schlägt die Tür hinter sich zu und tritt gegen das Sofa.“ Ein Storyboard hilft dir dabei, die richtigen Einstellungen für jede Szene zu finden – von der Kameraeinstellung bis hin zum eigentlichen Aussehen der Szenerie. Du musst dich beim Drehen nicht unbedingt an dein Storyboard halten, doch es bietet dir zumindest einen Anfang.  Dinge, die im Storyboard auftauchen sollten, sind: Charaktere, die in der Szene auftauchen, die vergangene Zeit zwischen den Frames, oder die Kameraposition (wie die Szene aussehen soll). Dein Storyboard muss nicht perfekt sein. Es muss dir lediglich ein Gespür für das Drehbuch verleihen und dafür, wie das Geschriebene gedreht werden sollte. Lege die Atmosphäre deiner Bilder fest. Ein grobkörniger, düsterer Film über einen Privatdetektiv der 1920er Jahre wird eine andere Stimmung erzeugen als eine leichte, bunte Komödie über die Schwierigkeiten des Elternseins. Ein Fehler, der einen ganzen Film ruinieren kann, ist es die Stimmung des Films nach der Hälfte zu verändern. Also dann, wenn die leichte Komödie beispielsweise ohne Vorwarnung in eine Tragödie umschlägt. Dies bedeutet nicht, dass deine Komödie nicht auch tragische Elemente enthalten kann. Du solltest jedoch, gerade als Anfänger, die Stimmung des Films konsequent beibehalten. Du wirst keinen Film ohne finanzielle Mittel drehen können, insbesondere, wenn du möchtest, dass nicht nur Freunde und Familie den Film sehen sollen. Du brauchst Geld für eine gute Filmausrüstung, Requisiten, Darsteller, Drehorte und für technisches Personal. Die meisten dieser Dinge sind nicht billig. Selbst wenn du einen unabhängigen Film (Indiemovie) machen möchtest, solltest du dir einen Produzenten suchen, der dir bei der Finanzierung oder dem Anmieten von Drehorten hilft. Wenn dir die Mittel fehlen, musst du wahrscheinlich selbst das Vorsprechen leiten. Ansonsten ist es ratsam, einen Casting-Agenten für diese Tätigkeit zu verpflichten. Diese Leute verfügen in der Regel über gute Kontakte und können auf eine breite Auswahl an passenden Schauspielern zurückgreifen.  Es ist wichtig, dass deine Darsteller bereits Schauspielerfahrung mitbringen und wissen, wie eine Filmproduktion funktioniert. Theaterdarsteller sind meist nicht geeignet, da sich das Schauspiel auf der Bühne deutlich von der Schauspielerei vor der Kamera unterscheidet. Es gibt viele gute, unbekannte Schauspieler, deren Gage noch nicht so hoch ist. Du solltest bei der Auswahl der Darsteller auf Talent und Charisma achten. Deshalb solltest du darauf verzichten, aus Nettigkeit deine Freunde zu engagieren (es sei denn, du produzierst den Film nur zum Vergnügen). Filme müssen an verschiedenen Orten (Schlafzimmer, Wohnzimmer, Straßenecke, Garten) gedreht werden. An manchen Orten kann gratis gedreht werden, für andere wirst du jedoch bezahlen müssen. Genauso verhält es sich mit den Requisiten, Kostümen, Make-Up und weiterem Ver- und Gebrauchsmaterial (Mikrophone, Kameras etc.).  Solltest du einen Produzenten engagiert haben, wird er sich um diese Dinge kümmern. Stelle sicher, dass alle benötigten Sachen vorhanden sind und du die Drehgenehmigungen für die einzelnen Drehorte hast. Wenn du nur über ein sehr geringes Budget verfügst, solltest du mit Freunden und Familie sprechen. Eventuell kennst du ja jemanden, der sich beispielsweise mit Make-Up auskennt oder Kostüme im Keller hat. Wenn du keine klare Vorstellung von dem, was gedreht werden soll, hast und nicht weißt, wie es am Ende aussehen soll, wird sich die gesamte Produktion schwierig gestalten. Sei dir über die Besonderheiten deines Projektes im Klaren und beachte alle Details, die für die Entstehung des Films wichtig sind.  Erstelle außerdem ein Sequenzprotokoll. Dies beinhaltet eine Auflistung aller zu drehenden Szenen inklusive der jeweiligen Bildeinstellung, der Kamerabrennweite und -position sowie alle weiteren wichtigen Aspekte für die einzelnen Szenen. Du kannst diese Liste mit dem Storyboard verbinden, wenn du möchtest. Fasse dein Skript kurz zusammen. Hier gehst du das Drehbuch durch und stellst alle benötigten Gegenstände, inklusive Drehorte, Requisiten, Effekte usw., zusammen. Auch hier wird dir ein Produzent wichtige Hilfestellung geben können. Bespreche dich mit deinem Technikpersonal. Das bedeutet, dass ihr die Drehorte besucht und die einzelnen Kameraeinstellungen durchgeht, sodass nachher jeder weiß was wann zutun ist. Hier bietet sich außerdem die Gelegenheit, eventuell auftretende Schwierigkeiten zu besprechen (Tonprobleme, Lichtverhältnisse etc.). Dies findet meist nicht in der richtigen chronologischen Reihenfolge statt, sondern richtet sich nach den optimalen Lichtverhältnissen oder Kameraeinstellungen.

english_section_name: Preparing for Filming

summary: Schneide den Film. Wähle die Musik aus. Mische den Ton ab. Zeige deinen fertigen Film.

document: Hier sollen die einzelnen Szenen und Aufnahmen einheitlich, nahtlos und passend aneinander gefügt werden. Grundsätzlich solltest du in Handlungen schneiden, sodass das Publikum nicht durch Phasen gelangweilt wird, in denen nichts passiert. Das bedeutet, dass du von einer Aufnahme in die andere wechselst, wenn die Handlung gerade passiert (z.B. wenn John die Tür zum Wohnzimmer öffnet). Du solltest hier die Aufnahmen des ersten Teils von Johns Handlungen in einer weiten Aufnahme und die des zweiten Teils in einer näheren Aufnahme verbinden.  Das Schneiden bei sog. „Cross-Frame“-Bewegungen ist typischerweise eine Enthüllungsaufnahme. Ein Beispiel: „Medium-Shot“ von zwei sich unterhaltenden Männern, einer der beiden bewegt sich durchs Bild und gibt den Blick auf eine Nahaufnahme vom Gesicht des Schurken frei. Schneide zu einem leeren Einzelbild. Dies wird oft benutzt, wenn jemand aus einem Auto steigt und man zunächst erst den Fuß sieht. Der Fuß bewegt sich dann in das „leere“ Einzelbild. Bedenke beim Schneiden, dass die Augen eine Zeitspanne von ca. 2 Einzelbildern (1/12 einer Sekunde) benötigen, um von einer Seite der Leinwand zur anderen zu schauen. Stelle sicher, dass dein Soundtrack zum Film passt. Es gibt fast nichts Schlimmeres, als eine musikalische Untermalung, die nicht der Stimmung und der Präsentation des Films entspricht. Wenn du die Musik mit deinem Komponisten besprichst, müsst ihr über den Musikstil, die Instrumente, die Geschwindigkeit der Musik etc. sprechen. Nur wenn der Komponist deine Vorstellungen genau kennt, kann er einen passenden Soundtrack komponieren.  Höre dir die Probeaufnahmen an, um zu entscheiden wo noch Änderungen nötig sind. Solltest du die Musik selbst auswählen, musst du sicherstellen, dass du keine urheberrechtlich geschützte Musik stiehlst. Dies könnte dich in ernste Schwierigkeiten bringen. Man kann eine Menge günstige Komponisten in verschiedenen Städten finden. Auch wenn es sich dabei nicht um Profis handelt, können sie dennoch eine gute musikalische Untermalung kreieren. Es gibt einen Unterschied zwischen den Begriffen „Soundtrack“ und „Score“. Beim Soundtrack handelt es sich um bereits vorhandene Musik, die zufällig zu den Filmszenen oder dem Film an sich passt.  Ein Score ist orchestrale Musik, die speziell für den einen Film geschrieben wurde und spezielle Aspekte unterstützen soll (z.B. die Musik von „Der weiße Hai“). Damit stellst du sicher, dass der Ton des Films und der Soundtrack zueinander passen. Außerdem werden hier noch benötigte Töne oder Geräusche ergänzend hinzugefügt oder verstärkt. Auch Störgeräusche werden hier herausgefiltert.  Diegetischer Ton bedeutet, dass der Klang von einem Objekt stammt, welches das Publikum in der Szene sehen kann. Diese Dinge werden meist schon beim Filmen mit aufgenommen und später dann verstärkt. Nicht-diegetischer Ton heißt hingegen, dass der Ton von außerhalb des Bildes kommt, wie z.B. eine Erzählerstimme oder eben die Filmmusik. Nachdem der Schnitt und die Tonbearbeitung erfolgt sind, kannst du dein Werk präsentieren. Du kannst zunächst deinen Freunden und Familie deine harte Arbeit zeigen oder du schlägst zusätzlich andere Wege ein, wenn dir dein Projekt ernst ist.  Einige Städte veranstalten Filmfestivals an denen du teilnehmen kannst. Abhängig von der Qualität deines Films, könnte er sogar einen Preis gewinnen. Wenn nicht, hast du auf jeden Fall ein breites Publikum erreicht. Solltest du mit einem Produzenten arbeiten, wird dieser sich schon darum gekümmert haben und dein Projekt wäre nicht soweit voran geschritten, wenn nicht eine Art von Veröffentlichung geplant gewesen wäre.

english_section_name: Finishing Up

summary: Probe das Skript, bevor du drehst. Stelle sicher, dass deine Schauspieler ihren Text können. Erkläre den Schauspielern die Botschaft der Szene, also das, was sich neben dem reinen Dialog noch abspielt. Sei ruhig, konzentriert und deutlich. Gib konkrete Anweisungen.

document: Dies ist ein sehr wichtiger Schritt, da die Schauspieler während dem eigentlichen Dreh mit ihren Textpassagen vertraut sein sollten.  Gehe das Skript zu Beginn mit deinen Darstellern durch. Besprecht zusammen jede einzelne Szene. Die Schauspieler lernen auf diese Weise dich und das Drehbuch kennen und können sich auch untereinander vertraut machen. Dies macht das Filmen später einfacher. Wirklich gute und talentierte Schauspieler brauchen keine lange Proben und sollten auch nicht mit Proben von emotionalen Szenen überstrapaziert werden, damit sie beim späteren Dreh frisch sind. Dies funktioniert allerdings nur mit sehr talentierten und erfahrenen Darstellern. Wenn du mit Amateuren arbeitest, ist eine gründliche Probe ratsam. Ein Schauspieler, der das Skript nicht beherrscht, wird nicht in der Lage sein eine überzeugende Darstellung abzuliefern. Keiner soll am Drehtag erscheinen und seinen Text nicht können. Deshalb sind Proben so wichtig. Es wird deinen Schauspielern zeigen, welche Intentionen ihr Charakter in der Szene und im gesamten Film verfolgt. Dies erleichtert es, deine Regieanweisungen zu verstehen und korrekt umzusetzen.  Bei der Schauspielerei für einen Film ist weniger oft mehr. Du solltest von deinem Darsteller eine starke Präsenz erwarten, die auch dann zu bemerken ist, wenn er gar nichts macht. Ein Schauspieler kann die Zuschauer ohne großen Aufwand in seinen Charakter einbeziehen. Zum Beispiel: John, unser wütender Hauptdarsteller von vorhin, muss unterschiedlich dargestellt werden, abhängig davon, ob er seine Freundin hasst, weil sie ihn verlassen hat oder ob er sie immer noch liebt (oder beides). Das Klischee des wütenden, schreienden Regisseurs ist wirklich nichts weiter als ein Klischee. Als Regisseur bist du derjenige, der die Verantwortung trägt. Jeder wird sich deshalb an dich wenden, um ruhige und deutliche Anweisungen zu bekommen.  Daher ist auch ein Storyboard und eine Skriptzusammenfassung so wichtig. Du kannst dich jederzeit darauf berufen und deinen Mitarbeitern anhand dieser Dinge deine Sichtweise erklären. Bedenke, dass ein Film auf den Beiträgen von vielen einzelnen Personen basiert. Auch wenn der Regisseur und die Schauspieler später die meiste Anerkennung erhalten, solltest du dich gegenüber deinen Mitarbeitern nicht als Mittelpunkt der Welt aufspielen. Dies hilft den Schauspielern. Wenn du die Botschaft der Szenen und deine Vorstellungen des Films erklärt hast, sollten keine Fragen bezüglich der Darstellung mehr offen sein. Wenn doch, ist es nötig konkret zu sagen, was du möchtest. Selbst Dinge wie „Sprich diese Passage etwas schneller“, können hilfreich sein.  Mach dir ausgiebig Notizen. Vermerke wichtige Sachen auf deinem Sequenzprotokoll. Je deutlicher und detaillierter deine Angaben sind, desto leichter fällt es deinen Schauspielern und Mitarbeitern, deinen Vorstellungen zu folgen und danach zu handeln. Gib deinen Darstellern negative oder ausgiebige Kritik unter vier Augen. Du kannst dies auch tun, wenn andere dabei sind. Wichtig ist nur, dass der betreffende Schauspieler die Kritik versteht und nicht bloßgestellt oder beleidigt wird. Achte darauf, auch positive Kritik zu geben. Schauspieler hören es gerne, wenn ihre Arbeit geschätzt wird und sie die Erwartungen erfüllen. Stelle also sicher, dass sie wissen wenn du zufrieden bist, auch wenn du nur sagst, „Deine Darstellung in der letzten Szene war toll. Lass uns das nochmal in der anderen Einstellung versuchen“. Wenn du über sehr gute Schauspieler verfügst, ist es oft  ratsam, sie einfach machen zu lassen und nicht zu viele Anweisungen zu geben. Es kann passieren, dass sich der Film vielleicht nicht in die Richtung entwickelt, die du vorgesehen hast. Filme haben die Eigenschaft, sich selbst in neue und frische Richtungen entwickeln zu können.

english_section_name: Working with the Actors


summary: Taue die Ribs einen Tag im Kühlschrank auf. Rühre eine Marinade zusammen. Gieße die Marinade in einen verschließbaren Plastikbeutel. Lege den Beutel vier Stunden in den Kühlschrank. Nimm die Ribs aus dem Kühlschrank und dem Plastikbeutel. Erhitze 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze in einem Schmortopf. Nimm die Ribs aus dem Schmortopf und lege sie auf eine Platte. Schneide eine Zwiebel, zwei große Karotten und zwei Stängel Sellerie klein. Lege die Ribs in den Schmortopf. Lege den Deckel auf den Schmortopf auf. Nimm die Ribs aus dem Topf. Bringe den restlichen Saft zum Kochen und reduziere ihn auf die Hälfte.

document: Achte darauf, dass sie genügend Zeit zum Auftauen haben. Du willst solche Fleischstücke nicht in der Mikrowelle auftauen. Es gibt verschiedene Marinaden, die gut zu Short Ribs passen, dazu gehören Rotwein, Dunkelbier und Asia-Stil. Wenn du die Rotweinmarinade oben nimmst, rühre Rotwein, Rinderbrühe, Knoblauch, Tomaten, Lorbeerblätter, Pfeffer und Thymian zusammen. Lege die aufgetauten Flank-Steaks in den Beutel. Verschließe ihn und drehe den Beutel ein paar Mal um, um das Fleisch damit zu überziehen. Je länger sie marinieren, desto intensiver ihr Geschmack. Tupfe sie mit Papiertüchern trocken. Bewahre die Marinade auf. Trockenes Rindfleisch bräunt besser. Lege die Flank-Steaks zum Bräunen in die erhitzte Pfanne. Drei Minuten auf jeder Seite anbräunen. Entferne das Öl bis auf 2 EL aus der Pfanne. Gib sie in den Schmortopf und schwitze sie im Öl an, bis sie braun geworden sind. Löse braune Stücke mit deinem Holzlöffel. Gieße die restliche Marinade darüber. Zum Kochen bringen. Verringere die Hitze, dass es noch köchelt. Bei dieser niedrigen Temperatur anderthalb bis zwei Stunden kochen. Stelle sie beiseite und halte sie warm. Trenne das Fett wenn möglich oder nimm die Reduktion mit dem vollen Fett als Sauce. Sofort servieren.

english_section_name: Braising Beef Flanken Ribs

summary: Taue 2,7 kg Flank-Steaks mindestens einen Tag im Kühlschrank auf. Schneide die Ribs in Streifen von 12 bis 15 cm, wenn sie noch nicht so geschnitten sind. Tupfe die Ribs mit einem Papiertuch trocken. Verrühre die Trockenmarinade wie oben aufgelistet. Reibe die Mischung auf die Ribs. Heize deinen Backofen gegen Ende der Ruhezeit auf 150 °C vor. Lege die Ribs mit der Fettseite nach oben in eine ofenfeste Schüssel oder auf ein Blech. Schiebe das Blech für zweieinhalb Stunden in den Ofen. Nimm die Ribs aus dem Ofen und wirf die Alufolie weg. Bestreiche die Ribs mit einer halben Tasse flüssigem Honig. Sofort servieren.

document: Es kann zwei Tage dauern, bis sie komplett aufgetaut sind.    Bedecke sie mit Plastikfolie und lasse sie eine bis zwei Stunden bei Zimmertemperatur ruhen.  Bedecke das Blech mit Alufolie.  Drehe die Temperatur des Ofens auf 220 °C hoch. Schiebe die Ribs ohne Abdeckung wieder in den Ofen. Weitere 10 bis 15 Minuten zum Glasieren garen.

english_section_name: Oven-Cooked Ribs


summary: Stecke eine Heugabel in den Boden. Wackle mit der Heugabel hin und her. Sammle die Würmer ein. Bewahre die Würmer auf.

document: Stecke eine Heugabel in die Erde, aus der du deine Würmer sammeln willst.  Wie gesagt, vergiss nicht, dass Würmer in Erde gedeihen, die feucht und nährstoffreich ist, mit Pflanzen und Bewuchs in der Nähe und einer Mulchdecke darüber. Achte darauf, dass der größte Teil der Gabel im Boden steckt. Wackle mit der Heugabel in einem konstanten Rhythmus hin und her, wobei du sie beinahe fest rüttelst.  Die Würmer beginnen, aus der Erde an die Oberfläche zu kommen.  Dieser Vorgang könnte ein paar Minuten dauern, also ist Geduld unerlässlich. Hebe die an die Oberfläche gekommenen Würmer mit deinen Fingern auf. Sie sind verstreut, aber erhalte unbedingt den wiegenden Rhythmus der Heugabel aufrecht. Hebe deine gesammelten Würmer in einem Behälter mit einem perforierten Deckel auf. Der Behälter sollte außerdem etwas von der Erde enthalten, aus der die Würmer gekommen sind, oder etwas handelsübliche Wurmstreu.  Bewahre die Würmer an einem dunklen und kühlen Ort auf, bis du dazu bereit bist, sie zu benutzen.

english_section_name: Luring Worms With a Pitchfork

summary: Mische deine Seifenlösung an. Sammle die Würmer ein. Spüle die Würmer ab. Lagere die Würmer.

document: Drücke annähernd zehn Teelöffel (50 ml) Geschirrspülmittel in eine Gießkanne.  Füge dann mit einem Schlauch Wasser zur Seife in der Gießkanne hinzu. Wenn die Gießkanne größtenteils mit Wasser gefüllt ist, schalte deinen Schlauch ab und schüttle sie etwa zehn Sekunden lang vorsichtig.   Harke den Mulch und die Blätter von der Erde herunter und gieße dann die Seifenlösung über den Bereich, aus dem du die Würmer sammeln willst. Achte darauf, dass du das Seifenwasser verteilst und nicht alles an eine Stelle gießt. Vergiss nicht, feuchte, fruchtbare Erde ist die ideale Umgebung, um nach Würmern zu suchen. Die Gießkanne zu schütteln vermischt das Wasser und die Seife miteinander. Möglicherweise fällt Schaum aus der Tülle der Gießkanne heraus. Wenn die Seifenlösung über die Erde oder den mit Gras bewachsenen Bereich gegossen ist, sollten Würmer beginnen, sich an die Oberfläche zu winden.  Bei den meisten Würmern dauert es eventuell ein paar Minuten, bis sie an die Oberfläche kommen. Wenn sie es aber tun, hebe sie mit deinen Fingern auf und stecke sie in einen Behälter, bis du sie später abspülen kannst.  Wie gesagt, versuche, die Würmer an ihrem Körperende aufzuheben, welches eine hellere Farbe hat. Wenn du deine Würmerkollektion hast, spüle vorsichtig alle Seifenrückstände mit sauberem, nicht gechlortem Wasser von ihnen ab.  Füge ein kleines bisschen Wasser zu dem Behälter hinzu, der die Würmer enthält (bedecke die Würmer vollständig damit), und schwenke es ein paar Sekunden lang sanft herum. Kippe den Behälter dann mit deiner Hand am Rand, um das Wasser abzugießen und alle Würmer aufzufangen, die womöglich herausfallen.   Du kannst auch ein Handtuch (oder ein altes T-Shirt) über einen Eimer legen, die Würmer darauf geben und dann kühles Wasser darüber gießen, um die Seife abzuspülen. Die Würmer abzuspülen ist sehr wichtig. Da die Seife reizend ist, könnten die Würmer sterben, falls Seifenrückstände zu lange auf ihren Körpern bleiben. Wenn deine Würmer sauber sind, lagere sie in einem Behälter mit einem perforierten Deckel. Füge etwas Erde mit Blätterstückchen oder Wurmstreu hinzu, um den Würmern etwas zu geben, in dem sie nisten können. Bewahre den Behälter an einem kühlen, dunklen Platz auf, bis du die benutzen musst.  Achte darauf, dass du den Vorgang mit dem Seifenwasser mindestens ein paar Wochen lang nicht im selben Bereich wiederholst. Es macht den Bereich für Würmer unattraktiv. Aus diesem Grund solltest du es ebenfalls vermeiden, diese Methode in der Nähe von Komposthaufen, Pflanzen und anderen Bereichen anzuwenden, in denen Würmer vorteilhaft sind.

english_section_name: Drawing Out Worms With Dish Soap

summary: Suche dir deinen Bereich zum Graben. Grabe in die Erde hinein. Schaue unter Gegenständen nach. Sammle die Würmer ein. Konserviere die Würmer für später. Bewahre die Würmer auf.

document: Würmer ziehen es vor, in schwarzer, feuchter, nährstoffreicher Erde mit einer Decke aus Mulch oder Blättern zu leben. Kleine Garten-, Baumwurzel- und solche Bereiche, in denen Blätter verfallen, sind typische Stellen, an denen man Würmer finden kann. Der optimale Zeitpunkt, um Würmer zu fangen, ist direkt nachdem es geregnet hat.  Es ist eventuell hilfreich, Würmer in der Abenddämmerung oder nachts zu fangen. Nachtkriechtiere kommen nachts besonders gern an die Oberfläche. Stoße deine Schaufel weich in die feuchte Erde. Drücke sie herunter, bis der Großteil des Blattes in der Erde steckt. Du kannst die Schaufel mit deinem Fuß weiter in die Erde drücken. Heble den Haufen Erde aus dem Boden heraus und suche in dem neu geschaffenen Loch nach Würmern.  Falls du nicht sofort Würmer sich im Loch herumwinden siehst, musst du eventuell ein bisschen weiter graben. Du kannst auch den Mulch und die Blätter von der Erde wegharken und in die Erde selbst hineinharken, um sie aufzurühren und die Würmer freizulegen. Denke jedoch daran, dass du schnell arbeiten musst, weil sie tiefer in den Boden eindringen, wenn die Erde erst einmal gestört wurde. Drehe während der Suche nach Würmern große Steine, Holzstücke und Ziegelsteine – neben weiteren relativ großen und schweren Objekten, die Kontakt mit der Erde haben – um, um darunter nach Würmern zu suchen.  Möglicherweise hast du hierbei mehr Erfolg, wenn es draußen dunkler ist. Wenn der Gegenstand umgedreht ist, versuchen die Würmer höchstwahrscheinlich, wieder in die Erde zurück zu kriechen, wenn sie von einer Lichtquelle beschienen werden. Hebe mit deinen Fingern alle Würmer auf, die du siehst. Versuche, die Würmer an ihrem Ende aufzuheben, welches eine hellere Farbe hat. Das liegt daran, dass das Ende seines Körpers als letzter Teil des Wurms aus dem Boden herauskommt und als erster wieder hineingezogen wird.  Du solltest die Würmer daran hindern, die Chance zu bekommen, sich wieder in die Erde zurückzuziehen.   Falls du einen Wurm zu fassen bekommst, während er versucht, wieder in die Erde hineinzukriechen, reiße ihn nicht aus dem Boden heraus. Das kann den Wurm beinahe definitiv in zwei Hälften zerreißen. Halte stattdessen stetigen Druck aufrecht und halte seinen Körper straff (ziehe nicht daran). Der Wurm wird sich schließlich entspannen und die Erde loslassen.   Nachdem du dir einen Wurm oder zwei geschnappt hast, tauche deine Finger in die Tasche voller Sägemehl ein. Das hilft dabei, den Schleim von deinen Fingern abzutrocknen, der die Würmer bedeckt. Dadurch verbessert es deinen Halt, wenn du die Würmer aufhebst.   Je nachdem, wofür du die Würmer verwendest, sollten ein oder zwei Dutzend ausreichen. Du solltest aus keinem Bereich eine große Anzahl Würmer entfernen, weil es ernste negative Auswirkungen auf die natürliche Umgebung haben könnte. Wenn du die Würmer aus dem Boden pflückst, lasse sie in den Plastikbehälter mit etwas Erde, einigen zerfallenen Blättern und Wurmstreu fallen.  Das erhält die Würmer lebendig, während es ihnen eine Umgebung gibt, in der sie nisten können, bis du sie später benutzt. Die gesammelten Würmer sollten an einem kühlen (unter Zimmertemperatur), dunklen Ort aufbewahrt werden. Decke deinen Plastikbehälter auf jeden Fall zu.  Würmer können aus Behältern ohne Deckel herauskriechen. Der Deckel muss Löcher haben (etwa fünf bis sechs Löcher, die ein wenig größer als eine Kugelschreiberspitze sind), damit die Würmer atmen können.   Wenn du keine Löcher in den Deckel machst, hast du einen Behälter voller toter Würmer. Ziehe in Erwägung, deine gesammelten Würmer im Kühlschrank aufzubewahren.  Ein Kühlschrank bietet einen kühlen, dunklen Lagerplatz, aber sei dir seiner Temperatur bewusst. Du solltest deine Würmer nicht versehentlich einfrieren.

english_section_name: Catching Worms By Digging


summary: Bereite das frische Wasser vor. Lasse das Wasser warm werden. Setze deinen Kampffisch in einen anderen Behälter. Reinige den Tank des Kampffischs. Beginne mit dem Füllen des Behälters des Kampffischs. Setze deinen Kampffisch wieder in seinen Tank. Gieße den Rest des Wassers sehr langsam in den Tank deines Kampffischs. Wiederhole den kompletten Wasserwechsel nach Bedarf.

document: Fülle einen großen, sauberen Behälter mit frischem Wasser. Lasse den derzeitigen Behälter deines Kampffischs für den Moment in Ruhe. Verwende einen Wasser-Conditioner (den bekommst du im Zooladen), um Chlor und andere schädliche Substanzen aus dem frischen Wasser zu entfernen. Befolge die Anweisungen des Wasser-Conditioners und verwende die genaue Menge, die für die Größe deines Tanks angegeben wird. Wenn du deinen Kampffisch direkt in Wasser setzt, das eine andere Temperatur hat, kann ihm dies schaden. Lasse den Behälter mit frischem, behandeltem Wasser eine Stunde bei Zimmertemperatur stehen, so dass es sicher und angenehm für deinen Fisch ist. Alternativ kannst du heißes und kaltes Wasser aus der Leitung mischen, bis es die gleiche Temperatur hat wie das Wasser im derzeitigen Behälter deines Kampffischs. Wenn du diese Methode befolgst, verwende ein Aquarienthermometer, um sicherzustellen, dass das Wasser in beiden Tanks die gleiche Temperatur hat, und gib nach Anleitung Wasser-Conditioner in das frische Wasser. Nimm deinen Kampffisch mit einem Fischnetz aus dem derzeitigen Behälter und setze ihn in den Behälter mit frischem Wasser. Sei dabei sehr vorsichtig, da seine Flossen sehr empfindlich sind. Gieße das alte Wasser aus dem Behälter. Reinige ihn schonend. Verwende dafür nur Wasser und einen sauberen, weichen Schwamm oder ein Tuch. Seifen und andere Produkte können deinem Fisch schaden. Siebe außerdem die Kieselsteine, um Ausscheidungen, Futterreste etc. zu entfernen. Nimm etwas von dem frischen Wasser, in dem dein Kampffisch derzeit schwimmt, und gieße es in den gereinigten Tank. Gieße genug hinein, so dass dein Kampffisch bequem darin umherschwimmen kann. Nimm ihn mit einem Fischnetz aus dem Zwischenbehälter und setze ihn wieder in seinen eigenen, den du jetzt teilweise mit frischem Wasser gefüllt hast. Sei wie zuvor sehr vorsichtig beim Umsetzen deines Fischs. Wenn der Behälter zu schwer zum Anheben und Ausgießen ist, verwende eine saubere Schöpfkelle oder etwas ähnliches oder einen Schlauch dafür. Es ist wichtig, dass du das Wasser langsam eingießt, um deinen Fisch nicht zu stören. Meistens sind nur teilweise Wasserwechsel nötig. Wechsle das Wasser allerdings komplett, wenn der Behälter schmutzig wird.

english_section_name: Doing a Full Water Change

summary: Bereite das frische Wasser vor. Lasse das Wasser warm werden. Nimm einen Teil des Wassers aus dem aktuellen Tank heraus. Fülle den Behälter deines Kampffischs wieder. Wiederhole das Wechseln des Wassers häufig.

document: Fülle einen großen, sauberen Behälter mit frischem Wasser. Lasse den derzeitigen Behälter deines Kampffischs für den Augenblick in Ruhe. Verwende einen Wasser-Conditioner (den bekommst du im Zooladen), um Chlor und andere schädliche Substanzen aus dem frischen Wasser zu entfernen. Befolge die Anweisungen des Wasser-Conditioners und verwende die genaue Menge, die für die Größe deines Tanks angegeben wird. Wenn du deinen Kampffisch direkt in Wasser setzt, das eine andere Temperatur hat, kann ihm dies schaden. Lasse den Behälter mit frischem, behandeltem Wasser eine Stunde bei Zimmertemperatur stehen, so dass es sicher und angenehm für deinen Fisch ist. Alternativ kannst du heißes und kaltes Wasser aus der Leitung mischen, bis es die gleiche Temperatur hat wie das Wasser im derzeitigen Behälter deines Kampffischs. Wenn du diese Methode befolgst, verwende ein Aquarienthermometer, um sicherzustellen, dass das Wasser in beiden Tanks die gleiche Temperatur hat, und gib nach Anleitung Wasser-Conditioner in das neue Wasser. Für einen teilweisen Wasserwechsel nimmst du einen Teil des Wassers aus dem Behälter deines Kampffischs heraus und ersetzt es durch frisches, behandeltes Wasser. Schöpfe mit einer sauberen Schöpfkelle oder etwas ähnlichem 25 bis 50 % des Wassers aus dem derzeitigen Tank des Kampffischs. Lasse deinen Kampffisch währenddessen im Wasser.  Um genau zu sein, kannst du das Wasser beim Herausschöpfen abmessen. Wenn du z. B. einen Tank mit 80 Litern hast, nimm bis zu 40 Liter heraus, die du z. B. mit einem Krug abmessen kannst. Du kannst das Wasser auch mit einem Absaugschlauch aus dem Behälter deines Fischs in einen Eimer oder das Spülbecken fließen lassen. Wenn das Wasser zu fließen beginnt, bewege den Schlauch, so dass er die Kieselsteine am Boden des Tanks "absaugt" und Ausscheidungen, altes Futter und anderen Schmutz aufnimmt. Gieße langsam frisches, behandeltes Wasser aus dem vorbereiteten Tank in den derzeitigen Behälter deines Kampffisch, bis der vorherige Wasserstand erreicht wurde.Wenn der Behälter zu schwer zum Anheben und Ausgießen ist, verwende eine saubere Schöpfkelle (oder etwas ähnliches) oder einen Schlauch, um das Wasser hineinzugeben. Es ist okay, deinen Kampffisch im Behälter zu lassen, während du das frische Wasser hinzugibst, aber gib das Wasser langsam hinein, damit du den Fisch nicht störst. Die meisten Experten empfehlen mindestens einmal die Woche einen Wasserwechsel. Wenn der Behälter deines Kampffischs aus irgendeinem Grund besonders schmutzig wird, musst du es vielleicht häufiger wechseln.

english_section_name: Doing a Partial Water Change


summary: Nimm die Abdeckung von der Steckdose. Schraube die Steckdose aus dem elektrischen Gehäuse ab. Füge die Steckdosenerhöhung für deine Fliese so tief wie nötig ein. Befestige die Steckdose mit den eingebauten Abstandshaltern lose.

document: Die Abdeckung kann durch Lösen der Schrauben an der Steckdose entfernt werden. Es wird entweder eine Schraube in der Mitte, oder zwei Schrauben auf der Oberseite und der Unterseite der Abdeckung geben. Lege die Steckdosenabdeckung und die Schrauben beiseite. Es wird zwei lange Montageschrauben geben, die die Steckdose mit dem blauen elektrischen Kästchen verbinden. Entferne diese, so dass du die Steckdosenerhöhung einfügen kannst. Da die Fliese auf die Wand drauf gesetzt wird, wird die ursprüngliche Stelle der Steckdose tiefer in der Fliesenoberfläche versenkt sein. Du kannst entweder den Akkordeon-Stil  oder den Box-Stil verwenden um den Auslass bündig mit der Fliese zu erhöhen.  Die Abstandshalter im Akkordeon-Design knicken bei 0,32cm um. Wenn die Tiefe deiner neuen Fliese 1,6 cm dick ist, dann kannst du fünf Segmente hinzufügen, um den Austritt um 1,6 cm zu erhöhen".   Eine Steckdosenerhöhung im Box-Stil ist ein rechteckiger Ring, der über und hinter die Steckdose passt, um einen zusätzlichen Abstand zwischen dem Original-Anschluss und der Steckdose zu gewinnen. Unabhängig davon, welche Art von Erhöhung du verwendest, gibt ein Loch, durch das du die Befestigungsschrauben durch die Erhöhung hindurch wieder in die Anschlussdose einschrauben kannst. Du wirst sie erst festschrauben, wenn du deine Kacheln am Ende platziert hast. Das erlaubt dir auch zu testen, ob deine Schrauben lang genug sind, um die Steckdose mit der neuen Erhöhung zu befestigen. Du musst dir vermutlich längere Schrauben kaufen.

english_section_name: Extending the Outlet

summary: Miss den Schnitt, den du vornehmen musst. Markiere diese Messungen auf den zuzuschneidenden Fliesen. Schneide die Fliesen nach dem Maß. Schneide die Fliesen so, dass sie um die Schrauben herum passen.

document: Abhängig von der Größe und der Platzierung deiner Fliesen um die Steckdose, wirst du wahrscheinlich entweder einen L-förmigen Schnitt von den Ecken der vier Fliesen oder einen U-förmigen Schnitt näher zur Mitte der beiden Fliesen machen müssen. Durch Befestigung der Steckdosenfrontplatte kannst du leicht den Abstand zwischen den nächstliegenden Platten für die Länge und Breite bis zu der Frontplatte messen. Da die geschnittene Fliese die Frontplatte überlappen muss, füge etwa 0,6 cm deiner Messung hinzu, so dass die Fliese unter die Frontplatte reicht, aber nicht so viel, dass sie in die Steckdose oder die Befestigungsschrauben hineinreicht. Da offensichtlich die ungeschnittenen Fliesen nicht an die Stelle gesetzt werden können, um die Messung vorzunehmen, wirst du die Messung auf die Fliese zeichnen müssen, bevor du diese schneidest. Denke aber daran - miss zweimal, schneide einmal. Entweder benutzt du einen Fliesenschneider oder eine nasse Fliesensäge. Schneide die Fliesen entlang der Markierungen, die du gemacht hast. Versuche nicht, die Fliesen mit einem Schnappfliesenschneider zu schneiden, da dieses Werkzeug keine Einzelschnitte vornehmen kann. Wenn du noch nie Fliesen für ein Projekt geschnitten hast, dann kannst du Fliesen schneiden lassen, um zu sehen wie es geht. Nachdem die Fliesen so geschnitten wurden, dass sie unter die Frontplatte der Steckdose passen, kann es sein, dass du immer noch ein kleines Stück abschneiden musst, damit die Schrauben, die die Steckdose mit dem elektrischen Gehäuse verbinden, hinein passen. Markiere den Bereich der geschnitten werden soll mit einem Bleistift und verwende deine Fliesenstücke, um genug Material abzuschneiden, damit jede Schraube passt.

english_section_name: Cutting the Tiles to Size

summary: Schalte den Stromversorgungschalter für die entsprechenden Steckdosen aus. Teste den Strom mittels einer aktiven Steckdose. Teste die inaktive Steckdose.

document: Am Stromkasten im Haus findest du den Schalter für die Stromversorgung der Steckdose(n) mit der du arbeitest. Schalte ihn aus. Sei dabei aber vorsichtig, da Küchen zwei getrennte Schalter zur Stromversorgung haben können. Verwende einen Stromprüfer an einer Steckdose, von der du weißt, dass sie immer noch unter Strom steht. So kannst du sehen, ob dein Prüfer funktioniert, bevor du ihn an der inaktiven Steckdose benutzt. Nun, da du weißt, dass dein Prüfer funktioniert, versuche es an der inaktiven Steckdose, um sicherzustellen, dass sie in der Tat ausgeschaltet ist.

english_section_name: Turning Off the Electricity to the Outlet

summary: Bringe die Fliesen rund um die Steckdose an. Füge Mörtel in die Fugen ein. Schraube die Steckdose fest. Setze die Steckdosenabdeckung auf.

document: Verteile Fliesenkleber  oder Quick-Set Mörtel auf den Bereich um die Steckdose, ohne etwas davon in das elektrische Kästchen zu bekommen. Drücke die geschnittenen Fliesen fest an. Verwende geeignete  Fliesenabstandhalter, um gleichmäßige Abstände zwischen den Fliesen zu erhalten, während sie sich verfestigen. Du musst das Verfugen zwischen den Fliesen beenden, bevor du die Steckdose in der Box festschrauben kannst. Unter Umständen musst du die Steckdose in ihrer Position halten, während du sie festschraubst, damit sie sich nicht verdreht und falsch gegenüber der Frontplatte ausgerichtet ist. Sobald die Fliesen eingebaut und verfugt sind, kannst du die Steckdosenabdeckung wieder aufsetzen. Die Steckdosenabdeckung sollte alle Schnittkanten deiner Fliesen verdecken.

english_section_name: Installing the Tile around the Outlet


summary: Koche Natron bei niedriger Temperatur. Backe ein Dessert. Zünde Duftkerzen an.

document: Genauso, wie es Gerüche auf deinen Händen beseitigt, kannst du mit Natron auch Gerüche in der Luft beseitigen. Gib ein paar Esslöffel Natron zu einer großzügigen Menge Wasser in einen Schongarer. Schalte den Schongarer auf niedrige Stufe und lasse den Deckel weg. Das erwärmte Natron wird die Gerüche aus der Luft ziehen. Statt nur Gerüche zu beseitigen, kannst du diese Methode auch in einen Lufterfrischer verwandeln. Gib zusammen mit dem Natron ein paar Tropfen Vanille, ein paar Teelöffel deiner Lieblingsgewürze wie Zimt oder Nelke, ätherische Öle oder ein paar Scheiben Zitrone hinein. Das Natron beseitigt den Geruch und die weiteren Zutaten ersetzen den Zwiebelgeruch durch einen fabelhaften neuen Duft. Eine gute Möglichkeit, die in der Luft hängenden Zwiebelgerüche zu verscheuchen, ist, etwas zu backen, um den Geruch zu ersetzen. Backe einen Kuchen oder Kekse. Alles, das von Natur aus ein angenehmes Aroma hat, hilft, den Geruch der Zwiebeln zu überdecken und durch den feinen Geruch von Backwaren zu ersetzen. Der zusätzliche Bonus ist, dass du anschließend ein leckeres Dessert hast. Wenn du Kerzen brennen hast, kann dies dazu beitragen, dass ein Zimmer toll riecht, aber du kannst mit ihnen auch die vom Kochen zurückgebliebenen Gerüche verringern. Zünde in der Küche eine Kerze an, damit die vom Schneiden und Braten der Zwiebeln entstandenen Gerüche verringert werden. Versuche es mit Zitrus- oder Vanilledüften. Die zur Herstellung dieser Kerzen verwendeten Extrakte helfen, den in der Luft in der Küche und im Haus hängenden Geruch zu verringern.

english_section_name: Removing the Smell in Your House

summary: Reibe Edelstahl über deine Hände. Wasche dir die Hände mit Kaffeemehl. Trage Senfpulver auf deine Hände auf.

document: Dies ist eines der am häufigsten verwendeten Mittel, um lästigen Zwiebelgeruch von den Händen zu beseitigen. Wenn du mit der Zwiebel fertig bist, nimm einen Löffel aus Edelstahl. Halte deine Hände unter warmes Wasser, während du mit dem gebogenen Teil des Löffels über deine Hände und Finger reibst. Der Schwefel im Stahl hilft, den Geruch in deiner Haut herauszuziehen und kann ihn beseitigen.  Du kannst jeden Gegenstand aus Edelstahl nehmen. Messer und anderes Besteck bestehen oft aus diesem Material. Du kannst deine Hände auch am Spülbecken oder Wasserhahn reiben, da diese oft ebenfalls aus Edelstahl sind. Außerdem gibt es speziell zu diesem Zweck hergestellte seifenförmige Edelstahlstücke, die du kaufen kannst. Gib eine großzügige Menge benutztes Kaffeemehl in deine Hände. Mache die Hände leicht nass. Wasche dir die Hände mit dem Kaffeesatz, wie du es mit Seife tun würdest. Spüle deine Hände ab und trockne sie. Dies kann nicht nur helfen, den Zwiebelgeruch zu beseitigen, sondern deine Hände werden auch lecker nach Kaffee riechen. Verwende hierfür unbedingt gebrauchtes Kaffeemehl. Frisches Kaffeepulver hat nicht den gewünschten Effekt. Streue Senfpulver in deine Handflächen. Mache die Stelle nass und mische aus dem Senfpulver und dem Wasser eine Paste. Reibe sie auf deine Hände. Spüle deine Hände ab und trockne sie. Die Bestandteile im Senf können helfen, den Geruch in deinen Händen herauszuziehen. Verwende die richtige Art Senf. Verwende keinen angetrockneten Klumpen aus dem Senfglas. Du brauchst hierfür das gelbe Pulver, das auch in vielen Rezepten verwendet wird. Du findest es in den meisten Supermärkten bei den Gewürzen.

english_section_name: Cleaning Your Hands


summary: Teilt gemeinsame Interessen. Tut auch das, was der jeweils andere gerne tut. Stelle sicher, dass er sein Telefon ausschaltet. Geht liebevoll miteinander um.

document: Eine gute Beziehung funktioniert umso besser, wenn ihr gemeinsame Interessen habt und Dinge gemeinsam tut. Ihr könntet Ski fahren gehen oder zusammen eine Sprache lernen. Eure Beziehung wird länger halten, wenn ihr gemeinsam aktiv seid und Neues erlebt. Obwohl ihr gemeinsame Interessen habt, hat jeder auch seine eigenen. In einer gesunden Beziehung bemühen sich beide Partner darum, von Zeit zu Zeit das zu tun, was eventuell nur einer von beiden gerne macht. Ein guter Freund schenkt dir seine Aufmerksamkeit, nicht seinem Handy. Ab und zu ist es okay, Mails zu checken, wenn er sich aber ständig nur mit seinem Handy beschäftigt, gilt seine Aufmerksamkeit nicht dir. Eine kleine Erinnerung, dass er sein Handy weglegen soll, sollte ausreichen. Wenn du ihn ständig darum bitten musst, steht ein Gespräch darüber an, warum er dich dauernd ignoriert. Auch du solltest dein Handy ausschalten. Er muss ebenso spüren, dass deine Aufmerksamkeit ihm gilt. Ein guter Freund ist lieb zu dir, indem er dich knuddelt und dir körperlich näher kommt. Körperliche Anziehung ist sehr wichtig für eine funktionierende Beziehung, daher ist auch guter Sex wichtig. Trotzdem sollte es euch auch Spaß machen, euch an der Hand zu halten oder im Arm des anderen zu liegen.

english_section_name: Spending Time Together

summary: Sei dir sicher, dass er dich mit Respekt behandelt. Beobachte, wie gut er mit dir kommuniziert. Bringe seine eigenen Lebensziele in Erfahrung.

document: Ein guter Freund gibt dir den Respekt, den du verdienst. Er achtet auf deine Gefühle, hört dir zu, unterstützt dich und vertraut dir. Außerdem sollte er sich selbst respektieren. Ein gutes Selbstwertgefühl bedeutet, dass er denkt, er ist deine Aufmerksamkeit wert, kann seine Ziele erreichen und fühlt sich wohl in seiner Haut. Eine starke Beziehung basiert auf guter Kommunikation. Dein Freund sollte ehrlich mit dir sein und ruhig mit dir über Probleme sprechen können, ohne zu schreien oder dich zu beleidigen.,  Für gute Kommunikation muss man auch zuhören können. Ein guter Freund hört dir aufmerksam zu, wenn du sprichst und nimmt es sich zu Herzen. Ein guter Freund hat seine eigenen Ziele, wie zum Beispiel eine bestimmte Karriere, die er einschlagen möchte. Die Art und Weise, wie er seine Ziele verfolgt, zeigt dir, wie ernst er sie nimmt. Er sollte die Ziele aktiv verfolgen und sich nicht nur darüber beklagen, warum er dies und jenes nicht tun kann.

english_section_name: Identifying Positive Traits

summary: Denke zurück an den ersten Eindruck von ihm. Achte darauf, wie er dich vor seinen Freunden behandelt. Sieh nach, wie er andere Frauen behandelt. Finde heraus, wie er mit Fremden umgeht. Finde heraus, was deine Familie und Freunde über ihn denken.

document: Der erste Eindruck zeigt häufig, ob eine Beziehung funktionieren kann. Wenn wir jemanden kennenlernen, vor allem einen potenziellen Partner, wägen wir ab, ob das erste Gefühl positiv oder negativ ist. Wenn es positiv ist, wollen wir mehr über den anderen wissen. Wenn nicht, finden wir schnell, dass die Beziehung zu viel Mühe bereitet. Außerdem suchen wir instinktiv nach Gemeinsamkeiten zwischen uns selbst und dem anderen. Wir gehen eher eine Beziehung mit jemandem ein, der uns ähnlich ist, wie mit jemandem, der komplett verschieden ist. Wenn er abweisend oder unfair zu dir ist, ist das ein Problem. Du bist vor allem auch einer seiner Freunde und daher verdienst du genauso viel Respekt wie die anderen. Dein potenzieller Freund sollte alle Menschen mit Respekt behandeln. Wenn er also auch mit Frauen respektvoll umgeht, ist das ein gutes Zeichen. Beobachte außerdem, wie er in deiner Gegenwart mit anderen Frauen umgeht. Flirtet er oder hat er nur Augen für dich? Erzählt er dir, wie attraktiv andere Frauen sind? Es gibt einen kleinen Unterschied zwischen unschuldigem Verhalten und Verhalten, das eventuelle Seitensprünge signalisiert. Wenn dich sein Verhalten stört, solltest du mit ihm darüber sprechen. Wie sich ein Mensch in der Öffentlichkeit verhält, ist ein guter Indikator dafür, wie er sich mit dir verhält. Ist er unfreundlich zu Servicepersonal? Hilft er, wenn jemand Hilfe braucht? Solche Verhaltensmuster zeigen dir, mit wem du es zu tun hast. Wenn dein Freund deine Familie und Freunde kennenlernt, bilden sie sich ihre eigenen Meinungen über ihn. Diese sind oft sehr viel wert, weil du erkennst, wie er auf andere wirkt. Wenn du der Meinung deiner Liebsten vertraust, frag sie, was sie von deinem Freund halten. Sehen sie ihn so, wie du ihn siehst?

english_section_name: Observing a Potential Boyfriend

summary: Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Geh deinen eigenen Interessen nach. Verbringe Zeit allein.

document: Vernachlässige nicht deine Freunde, um einen festen Freund zu finden. Es ist sehr wichtig, mehrere Freundschaften in deinem Leben zu haben. Geh aus mit deinen Freunden oder verbringt den Abend damit, zu kochen oder einen Film anzuschauen. Verwandle nicht jeden Freundeabend in eine Suche nach dem richtigen Mann. Wenn du zu versessen darauf bist, einen Partner zu finden, bekommen deine Freunde leicht das Gefühl, dass sie dir nicht mehr wichtig sind. Achte auf deine persönliche Entwicklung. Pflege deine Interessen, sowohl beruflich als auch privat. Probiere eine neue Sportart oder ein neues Hobby aus. Melde dich für eine berufliche Weiterbildung an. Es ist wichtig, die eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren, sondern sie zu verfolgen. Gib dir selbst Zeit, in der du allein bist. Das bietet dir die Gelegenheit, dich selbst kennenzulernen, deine Gefühle zu verstehen, zu entspannen und nachzudenken. Führe dich selbst zu einem Lese-Date aus. Schnapp dir ein gutes Buch und geh in ein Café, bestell dir Kaffee und Kuchen und genieße eine Stunde für dich, in der du nicht gestört wirst.

english_section_name: Maintaining Your Other Interests

summary: Erstelle eine Liste mit deinen Werten und Wünschen. Lerne dich selbst kennen. Sei du selbst. Bleibe ungesunden Beziehungen fern.

document: Denke darüber nach, was dir wichtig ist und was du dir in einer gesunden Beziehung wünschst. Wo kannst du keine Kompromisse eingehen? Was ist dir weniger wichtig? Wenn du zum Beispiel Kinder haben willst, musst du einen Partner finden, der auch Kinder will. Wenn dir Religion wichtig ist, musst du jemanden finden, der deine Ansichten teilt. Nimm dir Zeit, dich selbst zu erforschen, wenn du in einer neuen Beziehung bist. Du solltest wissen, woher du kommst und warum du dich auf die Beziehung einlassen willst. Das ist vor allem für dein eigenes Verhalten in Beziehungen wichtig. Wenn du weißt, dass du zur Eifersucht neigst oder dich unsicher fühlst, solltest du dich bemühen, zu verstehen, warum du so fühlst. Was hast du aus früheren Beziehungen gelernt, was du nun besser machen kannst? Um einen Partner zu finden, der zu dir passt, musst du du selbst sein. Es hilft nicht und ist auch nicht gesund, ständig vorzugeben, jemand zu sein, der man eigentlich nicht ist. Je länger die Beziehung dauert, desto ermüdender und verlogener wird sie sonst. Sei du selbst bei deinem potenziellen Freund. Wenn er dich so mag, wie du bist, kann die Beziehung funktionieren. Ungesunde Beziehungen sind die, die einen negativen Einfluss auf dich haben. Vielleicht ist dein Partner manipulativ, verletzt dich körperlich oder psychisch, kontrolliert dich, ist eifersüchtig oder ständig wütend oder isoliert sich. Diese Arten von Beziehung ermöglichen dir nicht, dich zu entfalten oder glücklich zu sein. Außerdem schaden sie deinem Selbstwertgefühl. Ein guter Freund sollte nicht der Grund sein, dass du dich schlecht fühlst, Angst hast oder gestresst bist. Dein Partner sollte diese Gefühle verschwinden lassen.

english_section_name: Knowing What Kind of Relationship You Want

summary: Putze dich heraus. Positive Körpersprache ist wichtig. Sprecht miteinander als Freunde. Sei nicht zu schnell mit deinem Urteil.

document: Zeig, dass dir die Beziehung wichtig ist, indem du auf dein Äußeres achtest und dich für ein Date schön machst. Du musst nichts tragen, in dem du dich unwohl fühlst, nur weil es gut aussieht. Aber verdeutliche, dass du dich um den ersten Eindruck bemühst. Wenn du dich wohl und selbstbewusst in deiner Haut fühlst, nimmt dich auch dein Gegenüber so wahr. Nonverbale Kommunikation kann genauso viel sagen wie die verbale Kommunikation. Während eines ersten Dates zeigt deine Körpersprache, wie du dich fühlst und ob du Interesse hast. Versuche die folgenden Schritte, um über eine positive Körpersprache zu verfügen:  Halte Augenkontakt mit deinem Gegenüber. Das zeigt ihm dein Interesse. Lächeln zeigt, dass du locker, offen und entspannt bist. Stehe nicht zu weit von ihm entfernt. Wenn dir die andere Person gefällt, solltest du ihr körperlich ein klein wenig näherkommen. Ein wichtiger Bestandteil einer andauernden Partnerschaft ist Freundschaft. Wenn ihr euch als Freunde kennenlernt, formt ihr eine gute Basis für eine Beziehung. Auch schon beim ersten Treffen könnt ihr wie Freunde sprechen und interessante Geschichten über euch selbst austauschen. Wenn dein potenzieller Freund Interesse an dir zeigt, indem er dir Fragen stellt und dich ausreden lässt, ist es ein gutes Zeichen. Dein Gegenüber ist wahrscheinlich genauso nervös wie du und macht vielleicht den ein oder anderen Fehler. Gib ihm eine zweite Chance, wenn er nicht gerade einen schlimmen Fehler macht, wie etwa abfällige oder rassistische Kommentare. Wenn du nicht sicher bist, ob du dich körperlich von ihm angezogen fühlst, solltest du ihn erneut treffen, um zu sehen, wie es sich entwickelt.

english_section_name: Making a Successful First Date

summary: Frag deine Freunde, ob sie jemanden kennen. Suche nach einem Freund an Orten, die du magst. Sei offen für Begegnungen. Versuche es mit Partnerbörsen im Internet.

document: Viele Beziehungen entstehen durch Bekanntschaften von Freunden. Der Vorteil ist außerdem, dass dich deine Freunde gut kennen und wissen, wer zu dir passen könnte. Frag deine Freunde, ob sie jemanden kennen, mit dem du dich gut verstehen könntest. Wenn du dich damit wohlfühlst, kannst du auch Kollegen fragen, ob sie Single-Freunde haben, die auf der Suche sind. Tu, was du gerne tust und geh an Orte, die du magst. Das erhöht deine Chancen, jemanden mit ähnlichen Interessen zu finden. Gemeinsame Interessen sind sehr wichtig für eine Beziehung. Du kannst nie wissen, wo du einen tollen Menschen triffst, also sei immer offen und freundlich. Beginne eine Unterhaltung mit dem Mann, den du immer im Bus siehst oder sprich mit einem netten Fremden im Bücherladen. Es gibt sehr viele Dating-Webseiten, wie beispielsweise Parship, Edarling oder FriendScout24, mithilfe derer sich schon viele gefunden haben. Die Online-Suche nach Partnern ist heutzutage ganz normal, also nutze diese Möglichkeit, um den Kreis deiner potenziellen Partner zu vergrößern.

english_section_name: Looking for a Potential Boyfriend


summary: Aktiviere den Zahlenblock. Halte die "Alt" Taste. Tippe auf deinem Zahlenblock "210". Lass die "Alt" Taste los.

document: Dieser befindet sich normalerweise auf der rechten Seite deines Keyboards. Diese findest du auf der unteren rechten Seite des Keyboards, links und rechts der Leerschlagtaste.  Das Symbol wird erscheinen. Optional: Klicke auf die "Num Lock" Taste um den Zahlenblock inaktiv zu setzen.

english_section_name: Typing π on a PC - Smaller and Lower

summary: Öffne ein Word Dokument in einem Wordprozessor. Ändere die Schrift in "Symbol. Tippe ein "p", das war's.

document: LibreOffice, OpenOffice oder Microsoft Office eignen sich. "

english_section_name: Typing π on a Word Document


summary: Besorg die Materialien. Mische die Zutaten. Trage die Maske auf. Wasche die Maske ab.

document: Du brauchst Bleicherde, Naturjoghurt mit Lebendkulturen (Probiotika), Honig und optional Aloe Vera und Teebaumöl. Findest du im Baumarkt keine Bleicherde, kannst du sie online bestellen. Alles andere sollte im Supermarkt erhältlich sein. Mische 2 Esslöffel Bleicherde mit 1 Esslöffel Joghurt, 1 Teelöffel Honig und, wenn du möchtest, entweder 2-3 Tropfen Teebaumöl oder 1 Esslöffel Aloe Vera. Teebaumöl hilft gegen Akne, Aloe Vera bei Hautverletzungen. Reinige erst dein Gesicht. Hast du alles gut vermischt, kannst du es mit einem sauberen Mal- oder Make-up-Pinsel auftragen. Achte darauf, dass nichts in die Augen kommt. Nach mindestens einer halben Stunde (besser 1-2 Stunden) kannst du die Maske abwaschen.

english_section_name: Beauty Mud

summary: Finde einen geeigneten Platz zur Herstellung. Mache eine Mulde. Wässere den Bereich mit einem Gartenschlauch oder Eimer. Rühre nach Bedarf um.

document: Am besten eignet sich ein weit offener Bereich mit fruchtbarem Boden ohne Gras. Der Boden sollte möglichst sauber, also frei von Steinen, Zweigen, Ölrückständen oder anderen Ablagerungen sein. Mache tiefe Rillen, Kanäle oder Löcher in den Boden. Sie sollten gleichmäßig und nah beieinander sein. Rühre den Schlamm ab und an mit einem Stock oder deiner Hand um, sodass das Wasser tief eindringen kann. Prüfe mit dem Stock die Konsistenz. Je mehr Wasser du hinzufügst, desto öfter solltest du die Konsistenz prüfen. Viel Spaß!

english_section_name: Regular Mud

summary: Besorg die Materialien. Mische den Zement und den Sand. Füge Wasser hinzu. Verteile den Schlamm.

document: Du brauchst Brechsand, Portlandzement und Wasser. Die Menge hängt davon ab, wie viel Schlamm du herstellen willst. Brechsand und Portlandzement sollten in deinem Baumarkt erhältlich sein. Für das richtige Mischverhältnis gibt es verschiedene Empfehlungen (4:1, 5:1, 6:1, und 7:1). Für den Anfang ist ein Verhältnis von 5 Teilen Sand zu 1 Teil Zement empfehlenswert. Für „klebrigeren“, dickeren Schlamm brauchst du ein Verhältnis von 4:1, allerdings ist dies etwas schwerer zu mischen. Sind der Zement und Sand gut vermischt, füge vorsichtig Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Es sollte etwas feucht und klebrig sein, wenn du es in der Hand zusammendrückst.  Die Konsistenz ist in etwa mit Erdnussbutter vergleichbar. Die Menge des Wassers hängt von deinem Klima ab und davon, welchen Sand du verwendest. Nimm weniger Wasser, wenn du in einem feuchten Klima lebst. Passe das Mischverhältnis an, wenn du eine andere Konsistenz benötigst.

english_section_name: Builder's Mud

summary: Besorg die Materialien. Färbe das Wasser. Mische die Maisstärke mit Wasser. Verbessere die Konsistenz.

document: Du brauchst Maisstärke, Wasser und Lebensmittelfarbe oder Kakaopulver. Für das braune, schmutzige Aussehen kannst du Lebensmittelfarbe verwenden. Gib dafür rote, blaue und gelbe Farbe in der jeweils gleichen Menge zum Wasser hinzu (je 2 Tropfen sollten genügen). 1-2 Tassen Maisstärke sollten ausreichen. Willst du statt der Lebensmittelfarbe lieber Kakaopulver nehmen, vermische dieses mit der Maisstärke. Füge nun langsam Wasser hinzu, bis du die richtige Konsistenz erreicht hast, es also flüssig ist, aber beim Anfassen fest wird. Wenn du möchtest, kannst du noch etwas echten Schlamm oder Produkte wie Reis, Natron oder Mehl hinzufügen, um die Textur anzupassen und den „Schlamm“ echter wirken zu lassen.

english_section_name: Play Mud


summary: Gehe im Browser auf https://www.paypal.com. Logge dich in PayPal ein. Klicke rechts oben auf ⚙. Klicke weiter oben im Fenster auf den Reiter Konto. Scrolle nach unten und klicke auf Konto schließen. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Wähle einen Grund für das Schließen und klicke auf Fortfahren. Klicke auf Konto schließen.

document: Tippe https://www.paypal.com in die Adressleiste ein und drücke auf ⏎ Return. Klicke dann rechts oben auf Einloggen. Du kannst deinen Account nicht aus der mobilen PayPal App heraus deaktivieren. Tippe die zu deinem Konto gehörige E-Mail-Adresse und das Passwort in die entsprechend beschrifteten Felder ein und klicke auf Anmelden.  Bevor du das Konto schließen kannst, musst du es verifizieren und jegliches Guthaben auf dein Bankkonto überweisen. Wenn du ungeklärte Probleme wie beispielsweise einen Streitfall oder ausstehende Transaktionen hast, kann dein Account so lange nicht geschlossen werden, bis diese beseitigt sind.   Du findest diese Option im Bereich "Konto-Optionen".   Dein PayPal-Konto wird geschlossen. Wenn das Konto einmal geschlossen ist, kann es nicht wieder eröffnet werden.

english_section_name: Closing Your Account


summary: Setze Grenzen. Ermutige deinen Partner, nicht-sexuelle Ventile zu finden. Sage deinem Partner, dass Selbstbefriedigung für dich okay ist. Überlege, wie du die Bedürfnisse deines Partners anderweitig befriedigen kannst. Baut emotionale Intimität auf.

document: Wenn du mit jemandem zusammenlebst, der einen überaktiven Sexualtrieb hat, dann will er vielleicht zu ungewöhnlichen Zeiten und mehrmals täglich Sex. Es ist wichtig, dass du deine Gefühle über dieses Verhalten zum Ausdruck bringst und klare Grenzen setzt, wann du Sex haben willst. Denke daran, dass dein Partner sich vielleicht zurückgewiesen fühlt oder denkt, dass du überhaupt keinen Sex mehr mit ihm haben willst. Betone die Anziehung zu deinem Partner, um den Konflikt zu minimieren.  Wenn dein Partner beispielsweise oft morgens Sex will, wenn du dich bereits für die Arbeit fertig machst, dann erkläre ihm, wieso dir das unangenehm ist. Du kannst beispielsweise so etwas sagen wie: "Ich liebe all die Zuneigung, die du mir morgens schenkst, aberich war deswegen einige Male zu spät. Ich denke, wir müssen das auf den Abend verschieben, wenn ich mehr Zeit für dich habe." Wenn dein Partner mehrmals täglich Sex haben will, dann könntest du sagen: "Ich bin froh, dass du dich so zu mir hingezogen fühlst. Ich fühle mich auch zu dir hingezogen. Mein Sexualtrieb ist dennoch nicht so stark wie deiner, weshalb ich nicht zwei oder dreimal täglich Sex haben kann." Leute mit einem hohen Sexualtrieb profitieren davon, Krafttraining oder andere Aktivitäten in ihren Alltag einzubauen. Wenn dein Partner nicht viel Sport macht oder keine Hobbys hat, dann ermutige ihn dazu. Dein Partner kann beispielsweise mit dem Laufen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen beginnen, um sein sexuelles Verlangen und seinen Frust rauszulassen. Dein Partner kann auch ein angenehmes Hobby beginnen, wie Stricken, Kochen oder ein Instrument. Manche finden es unangebracht zu masturbieren oder zu onanieren, wenn sie in einer Beziehung sind, weshalb du mit deinem Partner über deine Gefühle diesbezüglich sprechen solltest. Wenn dein Partner jeden Tag oder mehrmals täglich Sex will, dann muss er sich vielleicht einmal täglich oder jeden zweiten Tag selbst befriedigen, um seinen Sexualtrieb zu kontrollieren. Sprich mit deinem Partner über regelmäßige Selbstbefriedigung. Du kannst beispielsweise sagen: "Ich habe gerne Sex mit dir, aber mein Sexualtrieb ist nicht wie deiner. Könntest du dich einige Male pro Woche oder öfter selbst befriedigen, um die Tage zu überbrücken, an denen ich nicht in der Stimmung für Sex bin?" Wenn dein Partner einfach einen starken Sexualtrieb hat, aber nicht das Gefühl, dass Sex ein Zwang ist, dann versucht einige neue Dinge, um die Sexualität deines Partners zu befriedigen. Auch wenn du nicht so viel Sex wie dein Partner willst, kannst du seine Bedürfnisse vielleicht trotzdem befriedigen. Du könntest beispielsweise:  Mehr Oralsex in euer Liebesspiel einbeziehen. Sextoys ausprobieren. Zusammen mit ihm Pornos schauen. Telefonsex haben, wenn du nicht da bist. Manche Leute mit überaktivem Sexualtrieb verwenden Sex, um sich dem Partner auf einem emotionalen Niveau näher zu fühlen. Wenn dein Partner Sex benutzt, um sich dir emotional nah zu fühlen, dann sucht andere Wege als Sex, um euch emotional nahe zu sein. Sucht nach anderen Wegen, um emotionale Intimität aufzubauen, beispielsweise:  Frage, wie der Tag deines Partners war und erzähle von deinem. Vertraue deinem Partner an, wenn du ein Problem oder eine Sorge hast. Sage deinem Partner, wie viel er dir bedeutet. Habt romantische Dates.

english_section_name: Living With Someone Who Has an Overactive Sex Drive

summary: Achte auf Symptome für eine hypersexuelle Störung. Drücke deine Sorgen aus. Ermutige deinen Partner, Hilfe zu suchen. Suche dir selbst Hilfe.

document: Ungleiche Sexualtriebe zwischen Partnern sind ein häufiges Problem in Beziehungen, ein stark ausgeprägter Sexualtrieb ist aber nicht immer eine hypersexuelle Störung. Um als hypersexuelle Störung diagnostiziert zu werden, muss die Person häufig drei oder mehr der folgenden Kriterien in einem Zeitraum von sechs Monaten oder länger gezeigt haben:  Unfähigkeit, Zielvorgaben, Aktivitäten oder andere Verpflichtungen aufgrund von sexuellen Fantasien oder der Beschäftigung mit Sex zu erfüllen. Sexuelle Fantasien als Fluchtweg aus Langeweile, Sorgen oder Depression. Sexuelle Fantasien, um mit Stress umzugehen. Schwierigkeiten, sexuelle Triebe und Verhaltensweisen zu kontrollieren. Schädigung oder Gefährdung (körperlich oder emotional) anderer, um sexuelle Triebe zu befriedigen. Wenn du denkst, dass dein Partner Verhaltensweisen an den Tag legt, die mit hypersexuellen Störungen in Verbindung zu bringen sind, dann sprich mit ihm über deine Sorgen. Sage ihm, was du bemerkt hast und erkläre, wieso du dir Sorgen über sein Verhalten machst. Sage beispielsweise: "Ich bin verwirrt wegen dir und deines Verhaltens in letzter Zeit. Ich habe bemerkt, dass du Sex benutzt, um mit Stress umzugehen. Ich habe Angst, dass dieses Verhalten vielleicht nicht gesund ist." Hypersexuelle Störungen sind bisher nicht gut erforscht, es gibt keine erforschten Behandlungsmethoden und Experten sind sich unsicher, wo die Grenze zwischen normalem und anormalem sexuellen Verhalten zu ziehen ist. Es gibt dennoch Therapeuten, die gerne helfen. Wenn dein Partner Anzeichen für eine hypersexuelle Störung zeigt, dann bitte ihn, Hilfe zu suchen. Hilf deinem Partner, einen Therapeuten zu finden, um eine Behandlung zu beginnen.  Es gibt diverse Internetseiten, die dabei helfen. Hypersexualität kann auch ein Symptom einer anderen psychischen Krankheit, wie einer bipolaren Störung, sein. Ein Therapeut ist dennoch nötig, um festzustellen, ob das die Ursache ist. Auch dir hilft vielleicht eine Einzeltherapie mit einem Therapeuten, während dein Partner sich Hilfe für sein Problem sucht. Das ist vor allem der Fall, wenn das Verhalten deines Partners dir das Leben schwer macht. Beispielsweise hast du vielleicht darunter gelitten, dass dein Partner dich betrogen oder Geld ausgegeben hat, um seine sexuellen Gewohnheiten zu befriedigen, oder dich zu Sex gezwungen hat.

english_section_name: Addressing Hypersexual Disorder


summary: Unterscheide zwischen gespaltenen Spitzen und Krause. Überprüfe deine Haare oft. Flechte deine Haare. Suche nach üblichen gespaltenen Spitzen. Untersuche deine Haare auf unterschiedliche Arten gespaltener Spitzen. Benutze ein Vergrößerungsglas.

document: Gespaltene Spitzen findest du für gewöhnlich an deinen Haarspitzen. Im Allgemeinen solltest du deine Haare normal bürsten und ohne große Probleme frisieren können, falls du gespaltene Spitzen hast. Falls du aber feststellst, dass du Schwierigkeiten damit hast, deine Haare zum Kooperieren zu bekommen, hast du vermutlich einfach nur krause Haare. Falls deine Haare zum Beispiel nicht flach liegenbleiben und es draußen feucht ist, hast du es vermutlich mit Krause zu tun. Du kannst dir leicht eine Haarpflege-Routine aneignen, bei der du immer wieder dieselben Produkte und Behandlungen anwendest. Gewöhne es dir an, dir deine Haare mindestens einmal die Woche genau anzusehen. So kannst du gespaltene Spitzen früh erwischen, bevor sie sich über die Länge der Strähne ausbreiten. Falls dir viele gespaltene Spitzen auffallen, solltest du eventuell deine Haarpflegeprodukte wechseln oder deine Routine ändern. Du musst die gespaltenen Spitzen trotzdem abschneiden, aber deine Haarbehandlungen zu ändern könnte zukünftigen gespaltenen Spitzen vorbeugen. Teile Abschnitte deiner Haare in Zöpfe von etwa 2,5 cm Breite auf. Erhalte die Spannung beim Flechten gleichmäßig, so dass du den Zopf nicht unnatürlich abschrägst. Schaue dir die Haarzöpfe an, um zu sehen, ob sie von oben bis unten gleich dick sind. Falls sie zum Ende hin spitz zulaufen, sind die Haare geschädigt und haben vermutlich gespaltene Spitzen. Diese Methode, um nach gespaltenen Spitzen zu suchen, funktioniert nicht, falls deine Haare schwer oder stufig sind. Falls deine Haare mehr als 30 cm lang sind, fangen sie möglicherweise wegen normaler Abnutzung (und nicht wegen gespaltener Spitzen) damit an, spitz zuzulaufen. Trage deine Haare lose, so dass du Strähnen vor dein Gesicht ziehen kannst. Untersuche die Spitzen mehrerer Strähnen. Alle Haarsträhnen sollten an der Spitze gerade sein. Falls die Haare aber gespalten sind, gabelt sich die Strähne in zwei oder drei verschiedene Richtungen. Es ist leicht, sich zu merken, dass übliche gespaltene Spitzen kleine "Y"-Formen ergeben. Es gibt mehr Variationen gespaltener Spitzen, als du vielleicht denkst. Falls deine Haare komplexer gespaltene Spitzen haben, sind deine Haste womöglich stärker geschädigt und müssen mehr gekürzt werden. Achte auf:  Dreifache/mehrfache Spaltungen: Diese sehen wie reguläre Spaltungen aus, aber es können drei, vier oder sogar fünf Spaltungen an derselben Spitze vorliegen. Feder-/Baumspaltungen: Das sind gespaltene Spitzen, die an einer ganzen Haarsträhne auftreten, entweder alle auf einer Seite oder hin und her wechselnd wie Äste an einem Baum. Doppelte Y-Spaltungen: Das passiert, wenn eine Spaltung sich in einer anderen bildet. Lange oder tiefe Spaltungen: Falls eine reguläre Spaltung nicht abgeschnitten wird, sondern weiter wächst. Baby-Spaltungen: Das ist der Beginn einer neuen Spaltung, welche sich zu einer größeren entwickelt. Spitz zulaufende Spaltungen: Das sind einfach reguläre Haarsträhnen, die zu den Haarspitzen hin immer dünner werden. Weißpunkt-Spaltungen: Weiße Punkte entwickeln sich an den Haaren, wenn die Strähne wiederholt dünner und dicker wird. Verdickende Spaltungen: Die Spaltung hat sich gebildet, aber die Spitzen haben sich noch nicht getrennt. Seitenzweig-Spaltungen: Es liegt ein weißer Punkt vor, von welchem aus sich eine verdickende Spaltung gebildet, sich aber nicht tatsächlich abgespalten hat. Unvollständige Spaltung: Die Spaltung hat sich gebildet, dann aber an der Spitze wieder verbunden, und das Haar ist weiter gewachsen. Nimm entweder eine ausgezupfte Haarsträhne, oder halte deine Haare vor dich. Nimm ein Vergrößerungsglas und untersuche das Haar auf Anzeichen von Spaltung, Ausfransen oder Federung. Sei dir dessen bewusst, dass dir nur eine oder zwei Haarsträhnen anzusehen dir nicht dabei hilft, die gespaltenen Spitzen zu finden. Es gibt dir stattdessen eine Vorstellung davon, wie gesund deine Haare sind.  Falls du zum Beispiel fünf Haarsträhnen unter dem Vergrößerungsglas untersuchst und vier davon gespalten sind, sind deine Haare wahrscheinlich allgemein ziemlich geschädigt. Falls du aber gar keine findest oder nur eine siehst, sind deine Haare möglicherweise ziemlich gesund.

english_section_name: Recognizing Split Ends

summary: Rede mit deinem Friseur. Erfahre, was gespaltene Spitzen verursacht. Entferne die gespaltenen Spitzen. Beuge gespaltenen Spitzen in der Zukunft vor.

document: Bitte deinen Friseur darum, sie sich anzusehen (wenn du deine Haare das nächste Mal geschnitten oder gestylt bekommst), falls du dir immer noch nicht sicher bist, ob deine Haare an den Spitzen ausfransen. Du könntest auch einen Freund darum bitten, deine Haare auf Anzeichen von Ausfransen zu untersuchen. Das ist eventuell besonders hilfreich, falls du kurze Haare hast und sie nicht zwischen deine Finger ziehen kannst, um nachzusehen. Berücksichtige, wie oft deine Haare sich verknoten. Falls sie sich oft verknoten oder gebürstet werden müssen, haben deine Haare vermutlich gespaltene Spitzen, die zu den Knoten beitragen. Die Forschung hat gezeigt, dass übermäßige Anwendung von Schuppenshampoos, die zweiprozentiges Ketoconazol enthalten, gespaltene Spitzen verursachen kann. Föhnen, Aufdrehen, Glätten und chemische Haarbehandlungen (mit Bleichmittel, Färbemittel oder Dauerwellenflüssigkeit) kann deine Haare mit der Zeit alles schädigen.  Sogar eine simple Haarpflegeroutine wie Bürsten kann deine Haare beschädigen, wenn du sie bürstest, während sie nass sind. Da Haare aus Gewebe bestehen, das nicht lebt, kannst du die gespaltenen Spitzen nicht heilen. Obwohl du den gespaltenen Spitzen dabei helfen kannst, dichter zusammen zu bleiben, indem du sie gut mit Feuchtigkeit versorgst, sind die Haare trotzdem geschädigt. Um gespaltene Spitzen zu behandeln, musst du mindestens einen Zentimeter abschneiden (je nachdem, wie schlimm die Spitzen gespalten sind). Ziehe in Erwägung, deine ganzen Haare um mindestens einen Zentimeter kürzen zu lassen, falls du viele gespaltene Spitzen hast. Benutze immer eine Schere, um sie gerade abzuschneiden. Reiße die Haare niemals mit deinen Fingern ab. Sei sanft zu deinen Haaren. Vermeide wiederholte Haarbehandlungen, die sie schädigen können. Bürste deine Haare zum Beispiel nicht gewaltsam, sonst könntest du die Strähnen abbrechen. Du solltest es außerdem vermeiden, deine Haare regellmäßig chemisch zu behandeln. Das könnte bedeuten, dass du den natürlichen Neigungen deiner Haare eher folgst, als sie zu bekämpfen. Vergiss nicht, deine Haare wenigstens einmal alle paar Monate schneiden zu lassen, um gespaltene Spitzen zu erwischen, bevor sie deine Haare schädigen.  Benutze zum Beispiel nicht jeden Tag ein Glätteisen, falls du lockige Haare hast. Das kann die Haare mit der Zeit schädigen und gespaltene Spitzen verursachen. Du kannst auch gesunde Fette (wie Avocado oder Olivenöl) zu deiner Ernährung hinzufügen. Diese verbessern möglicherweise die Gesundheit deiner Haare und kräftigen die Strähnen.

english_section_name: Treating and Preventing Split Ends


summary: Öffne Snapchat. Tippe das Auslöser-Symbol an, um dein Foto aufzunehmen. Füge Effekte, Text und Kritzeleien hinzu. Tippe das Speichern-Symbol an. Tippe X an. Wische auf dem Kamerabildschirm nach oben. Tippe Fotos an, um nach deinem Foto zu suchen. Drücke den Home-Button. Öffne Fotos. Tippe Alle Fotos an. Tippe das Foto an, das du drehen möchtest. Tippe das Bearbeiten-Symbol an. Tippe das Zuschneiden-und-drehen-Symbol an. Tippe das Drehen-Symbol an. Kehre zu Snapchat zurück. Wische auf dem Kamera-Bildschirm nach oben. Tippe Fotos an. Halte das Foto angetippt. Tippe das Senden-Symbol an.

document: Es ist das gelbe Symbol mit dem weißen Gespenst auf deinem Home-Bildschirm. Das ist der große Kreis unten auf dem Kamerabildschirm. Du kannst diesen Schritt überspringen, falls du die Bearbeitungsoptionen von Snapchat nicht nutzen möchtest. Es ist das Quadrat mit dem nach oben schauenden Symbol unten auf dem Bildschirm. Das speichert dein Foto in den Snapchat Memories. Falls es das erste Mal ist, dass du etwas in Memories speicherst, wirst du dazu aufgefordert, einen Ort zu wählen, an dem du alle deine Fotos speichern willst. Du kannst "Nur Memories" (auf dem Snapchat-Server speichern) oder "Memories und Fotos" wählen, um auch auf deinem Handy eine Kopie des Fotos zu speichern. Es steht in der oberen linken Ecke des Bildschirms. Das öffnet deine Memories. Es steht oben auf dem Bildschirm direkt unter dem Wort “Memories”. Du solltest dein Foto sehen. Falls du dein Foto in "Fotos" nicht siehst, musst du es dort speichern. Dazu musst du:  Oben auf dem Bildschirm Snaps antippen. Das Foto angetippt halten, bis das Menü erscheint.  Snap exportieren antippen.  Bild speichern antippen. Es ist der runde Button unten auf dem Bildschirm. Das bringt dich zum Home-Bildschirm zurück. Es ist das weiße Symbol mit der Regenbogen-Blume (iPhone/iPad) auf deinem Home-Bildschirm.   Es befindet sich unten auf dem Bildschirm und sieht wie drei waagerechte Linien mit hohlen Kreisen aus. Es ist das erste Symbol unten auf dem Bildschirm neben dem Wort “Abbrechen”. Es ist das Symbol mit einem Quadrat und einem Pfeil in der unteren linken Ecke des Bildes. Das dreht dein Bild gegen den Uhrzeigersinn. Tippe Fertig an, wenn du zufrieden bist. Du kannst schnell dorthin gelangen, indem du den Home-Button doppelt anklickst und dann das Snapchat-Fenster auswählst. Das öffnet deine Memories. Dein gedrehtes Foto erscheint jetzt ganz oben auf der Liste. Nimm deinen Finger herunter, wenn das graue Menü erscheint. Das ist das blaue Papierflugzeug unten an deinem Foto. Jetzt kannst du den Snap an einen Freund senden oder ihn in deiner Story posten.

english_section_name: iPhone/iPad

summary: Öffne Snapchat. Tippe das Auslöser-Symbol an, um dein Foto aufzunehmen. Füge Effekte, Text und Kritzeleien hinzu. Tippe das Speichern-Symbol an. Tippe X an. Wische auf dem Kamera-Bildschirm nach oben. Tippe Fotos an, um nach deinem Foto zu suchen. Drücke den Home-Button. Öffne Fotos. Tippe das Foto an, um es zu öffnen. Tippe das Bearbeiten-Symbol an. Tippe das Zuschneiden-und-drehen-Symbol an. Drehe das Foto. Kehre zu Snapchat zurück. Wische auf dem Kamerabildschirm nach oben. Tippe Fotos an. Halte das Foto angetippt. Tippe das Senden-Symbol an.

document: Es ist das gelbe Symbol mit dem weißen Gespenst auf deinem Home-Bildschirm. Das ist der große Kreis unten auf dem Kamerabildschirm. Du kannst diesen Schritt überspringen, falls du die Bearbeitungsoptionen von Snapchat nicht nutzen möchtest. Es ist das Quadrat mit dem nach oben schauenden Symbol unten auf dem Bildschirm. Das speichert dein Foto in den Snapchat Memories. Falls es das erste Mal ist, dass du etwas in Memories speicherst, wirst du dazu aufgefordert, einen Ort zu wählen, an dem du alle deine Fotos speichern willst. Du kannst "Nur Memories" (auf dem Snapchat-Server speichern) oder "Memories und Fotos" wählen, um auch auf deinem Handy eine Kopie des Fotos zu speichern. Es steht in der oberen linken Ecke des Bildschirms. Das öffnet deine Memories. Es steht oben auf dem Bildschirm direkt unter dem Wort “Memories”. Du solltest dein Foto sehen. Falls du dein Foto in Fotos nicht siehst, musst du es dort speichern. Dazu musst du:  Oben auf dem Bildschirm Snaps antippen. Das Foto angetippt halten, bis das Menü erscheint.  Bild in Fotos speichern antippen. Das ist das Kreis-Symbol unten auf dem Bildschirm. Das bringt dich zum Home-Bildschirm zurück. Das ist das Regenbogen-Windrad-Symbol (Android) auf deinem Home-Bildschirm. Tippe das Apps-Symbol (normalerweise ein Kreis mit sechs Punkten darin) an und öffne sie von dort aus, falls du sie auf dem Home-Bildschirm nicht siehst. Falls du eine andere App verwendest, um deine Fotos zu verwalten und zu bearbeiten, kannst du die benutzen, um das Bild zu drehen. Es sollte sich ganz oben auf der Fotoliste befinden. Tippe in der oberen linken Ecke des Bildschirms das ☰ an, falls du das Foto nicht siehst, und wähle dann Handy-Ordner aus. Du solltest das Foto im Kamera-Ordner sehen. Es ist das Symbol eines Bleistifts unten auf dem Bildschirm. Es ist das dritte Symbol unten auf dem Bildschirm, das mehrere in verschiedene Richtungen zeigende Pfeile enthält. Tippe den Button auf der unteren rechten Seite des Fotos an, um es gegen den Uhrzeigersinn zu drehen. Tippe weiter, bis es so aussieht, wie du möchtest, und tippe dann Fertig an. Das kannst du tun, indem du dir deine geöffneten Apps ansiehst (Für gewöhnlich ein quadratischer Button unten auf dem Bildschirm) und dann Snapchat auswählst. Das öffnet deine Memories. Dein gedrehtes Foto erscheint ganz oben auf der Liste. Nimm deinen Finger herunter, wenn das graue Menü erscheint. Das ist das blaue Papierflugzeug unten an deinem Foto. Jetzt kannst du den Snap an einen Freund senden oder ihn in deiner Story posten.

english_section_name: Android