summary: Decke den Bereich rund um die Pflanze ab. Schneide die Stämme ab. Lege die Stämme zur Entsorgung zu Bündeln zusammen. Grabe den Wurzelballen aus. Entferne den Wurzelballen. Grabe die Erde um. Decke die Erde ab. Wiederhole das Umgraben.

document: Lege eine Abdeckung rund um den Bereich, an dem du vorhast, die Brombeere zu entfernen. Das kann das Aufräumen erleichtern und das Risiko verringern, dass Samen oder Stängel dir entgehen und neue Pflanzen ausbilden. Verwende Müllbeutel oder Abdeckplanen, um den Bereich zu bedecken, den du umgraben willst. Schneide mit deinen Händen oder einer robusten Gartenschere die Stämme der Brombeerpflanze ab. Das erleichtert es dir, die Wurzeln und die Lebensquelle der Pflanze zu entfernen. Binde die Stämme mithilfe der Abdeckung, die du rund um den Brombeerbusch verwendet hast, zu Bündeln zusammen. Entsorge die Stämme dann in deinem Abfall oder an einer Stelle, wo sie nicht mit Erde in Kontakt kommen, um ein Nachwachsen zu verhindern.  Sorge dafür, dass du jedes Stück Stamm vom Boden weg bekommst, denn ein neuer Busch kann sogar aus einem kleinen Ableger wachsen.  Frage bei deiner Gemeinde nach, wie pflanzliches Material entsorgt werden soll. Nachdem du die Stämme entfernt hat, kannst du leichter auf den Wurzelballen zugreifen. Grabe mit einer Kelle oder Schaufel in der umliegenden Erde, bis du den gesamten Wurzelballen freilegst.  Grabe auf jeden Fall rund um den Wurzelballen, damit du ihn nicht auseinanderbrichst und möglicherweise Samen oder Stängel in die Erde freisetzt.  Wisse, dass den Wurzelballen auszugraben die Pflanze nicht abtötet, da Pflanzenmaterial zurückbleibt, es erleichtert aber das Umgraben der Erde. Nimm den Wurzelballen behutsam aus der Erde, um den du ein Loch gegraben hast. Das sorgt nicht nur für leichteres Umgraben, es kann auch eine große Quelle für Wurzelstämme entfernen, die dem Busch ermöglichen, sich zu vermehren. Behalte jedoch im Hinterkopf, dass Brombeerpflanzen keinen dichten Wurzelballen ausbilden, wie andere Pflanzen, und dass die Wurzeln weit nach unten in den Boden wachsen können. Folge den Wurzeln bis zu den Spitzen und grabe sie dann vorsichtig mit einer Kelle aus.   Trage Handschuhe, wenn du den Wurzelballen entfernst, um die Gefahr zu verringern, dass du dich schneidest. Grabe weiter rund um den Wurzelballen, wenn er sich nicht herausziehen lässt. So könntest du den Großteil der Wurzeln in einer Bewegung herausbekommen. Entsorge den Wurzelballen auf dieselbe Weise wie die Stämme. Es ist wichtig umzugraben oder die Erde aufzuspalten und dann umzudrehen, nachdem du die Stämme und Wurzelballen entfernt hast. Das kann helfen, Material wie Wurzelstämme zu entfernen oder abzutöten, auch Wurzelstöcke genannt, die neue Pflanzen heranwachsen lassen können.  Verwende eine Kultivator-Harke oder einen tiefen Spaten, um die Erde in kleine Bereiche aufzubrechen. Man kann sie in den meisten Baumärkten kaufen. Miete für große Bereiche eine motorbetriebene Ackerfräse. Du kannst sie üblicherweise in Baumärkten mieten (oder kaufen).  Vergewissere dich, dass du die Erde aufgespalten und umgegraben hast, indem du sie untersuchst. Die Erde wird oft dunkler aussehen, wenn sie von unter der Oberfläche stammt. Wenn du die Erde nicht umgraben möchtest, kannst du auch über Sprosse mähen, die aufkommen. Das schwächt die Pflanzen und verhindert, dass Sprosse auftreten. Verwende eine schwere Schicht Plastik, um die Erde zu bedecken und das Risiko zu verringern, dass mehr Brombeeren nachwachsen. Bedecke das Plastik dann mit 10-15 cm Mulch, um das Wachstum weiter zu verhindern. Lasse auf das Entfernen und Umgraben eine regelmäßige Pflege der Erde folgen. Das Umgraben zu wiederholen kann die Anzahl an Pflänzchen verringern und schließlich alle Brombeeren vernichten. Grabe einmal die Woche oder wann immer du Pflänzchen siehst um. Letzten Endes werden die Brombeerpflanzen absterben.

english_section_name: Tilling the Soil

summary: Wende ein Unkrautvernichtungsmittel auf der Erde an. Trage ein Unkrautvernichtungsmittel direkt auf die Pflanze auf. Behandle die Rinde am Ansatz. Besprühe die ruhenden Stämme und Blätter. Heuere einen Gartenexperten an.

document: In Bereichen, wo keine anderen Nutzpflanzen wachsen, kannst du Tebuthiuron auf die Erde auftragen. Das kann Brombeerbüsche abtöten, könnte aber auch der umliegenden Vegetation schaden.  Lege Pellets mit Tebuthiuron an den Ansatz der Brombeerpflanzen, um ihr Wachstum langfristig unter Kontrolle zu bekommen.  Sei dir dessen bewusst, dass Tebuthiuron nicht nur für die Vegetation giftig ist, sondern auch für Säugetiere. Es ist außerdem wasserlöslich und kann somit leicht Grundwasser verunreinigen. Trage Schutzkleidung, wenn du Tebuthiuron aufträgst, um deine Aussetzung gegenüber dem Schädlingsbekämpfungsmittel zu minimieren.  Vergewissere dich, dass es legal ist, dort wo du wohnst Tebuthiuron anzuwenden. In Europa ist es aufgrund seiner Toxizität seit 2002 verboten. Eine der effektivsten Arten, Brombeeren abzutöten, ist ein Unkrautvernichtungsmittel direkt auf die Pflanze aufzutragen, während sie aktiv wächst. Das ermöglicht es dir, in die Struktur der Pflanze zu gelangen und Wurzelstämme abzutöten und somit ein Nachwachsen abzuwehren.  Verwende Unkrautvernichtungsmittel, die auf den Blättern angewandt werden. Sie werden im Frühsommer oder am Anfang der Wachstumsperiode auf den Teil der Pflanze aufgetragen, die über dem Erdboden sichtbar ist, wenn sich das Gewebe der Pflanze schnell ausbreitet.  Sprühe Unkrautvernichtungsmittel wie Glyphosat, Dicamba oder Triclopyr auf den Brombeerbusch. Du kannst sie in vielen Baumärkten kaufen. Sei vorsichtig, wenn du diese Chemikalien mischst und anwendest, denn sie können andere Pflanzen abtöten. Achte außerdem darauf, auch den Kontakt mit deiner Haut zu vermeiden. Da die Rinde am Ansatz des Busches hilft, die Nährstoffe zu transportieren, die die Pflanze zum Überleben braucht, behandle sie dort mit einem Unkrautvernichtungsmittel. Das kann helfen, den Busch zu jeder Jahreszeit abzutöten und außerdem den Kontakt mit Chemikalien herabzusetzen.  Verwende eine konzentrierte Form von Triclopyr, um die Rinde am Ansatz zu behandeln.  Sprühe die Lösung direkt auf den Ansatz des Busches, direkt auf die Rinde.  Bedecke ungefähr 15 bis 30 cm der Rinde am Ansatz mit Spray, je nachdem, wie groß die Pflanze ist. Übersättige die Rinde nicht mit der Lösung, denn das kann zu giftigem Abfluss führen. Eine alternative Möglichkeit, Triclopyr anzuwenden, ist die ruhenden Stämme und Blätter an deinem Brombeerbusch zu besprühen. Das kann auch die Pflanze abtöten, während dein Kontakt mit der Chemikalie verringert wird.  Verwende diese Lösung nur im Herbst und Winter, wenn der Stamm und die Blätter der Pflanze in Ruhezeit sind.  Besprühe die Pflanze, bis sie durch und durch nass ist und vermeide auch hier eine Übersättigung, die zu giftigem Abfluss führen kann. Wenn das Wachstum deines Brombeerbusches besonders bösartig ist, ziehe in Betracht, einen Gartenexperten anzuheuern. Er kann dir helfen, das Problem einzuschätzen und es zu behandeln, ohne deinen anderen Pflanzenbewuchs abzutöten.  Besprich deine Bedenken mit dem Gartenexperten und frage, wie du die Situation nach seiner Behandlung wirkungsvoller angehen kannst. Finde einen Garten- und Landschaftsbauer in deiner Gegend, um kompetente Hilfe zu erhalten.

english_section_name: Employing Herbicides


summary: Wähle die richtige Minenführung für dich. Kaufe Druckbleistifte mit .5/.7 mm Minen, um die Minen leichter zu ersetzen können. Benutze einen Druckbleistift, der dir den Härtegrad angeben kann.

document: Minenführung wird durch ein Minenröhrchen bestimmt, das Teil des Druckbleistifts ist. Das Minenröhrchen hält die Mine im innere des Schafts und kommt an der Spitze deines Stifts zum Vorschein. Es gibt drei unterschiedliche Typen der Minenführung: starre und versenkbare Minenführung sowie keine Minenführung.  Ein Stift mit Minenführung erlaubt es dir, deine Zeichnungen oder dein Geschriebenes besser zu sehen. Daher ist dieses Detail gut geeignet, wenn du viele detaillierte Arbeiten mit deinem Stift machen musst. Sei aber vorsichtig, wenn du einen Druckbleistift mit starrer Minenführung einsteckst, da dieser dich in der Tasche piksen kann. Versenkbare Minenführungen können wieder in den Druckbleistift versenkt werden. Wenn du also gerne mit deinem Druckbleistift mit Minenführung schreibst und diesen ‚taschensicher’ transportieren willst, dann ist diese Option genau richtig für dich. Selbst wenn du gerne mit dickeren bzw. dünneren Minen schreibst, solltest du dir überlegen, einen Druckbleistift mit .5/.7 mm Minen in deinem Etui zu haben. Dies sind die beliebtesten Größen bei Druckbleistiften, was es einfacher macht, die Minen in diesen Stiften zu ersetzen. Wenn du eine Breite in deinem Druckbleistift verwendest, die nicht oft genutzt wird, solltest du eine Ersatzmine in deinem Etui haben. So musst du nicht nach einer speziellen Mine suchen, solltest du eine Neue in deinem Stift einsetzen müssen. Bestimmte Druckbleistift-Modelle haben einen kleinen Indikator, den du bedienen kannst, und der dir anzeigt, welche Minenhärte du in deinem Stift verwendest. Wenn du für ein Projekt also verschiedene Minenhärte verwendest, dann kann so ein Indikator sehr hilfreich sein. So kannst du beispielsweise vermeiden, aus Versehen die falsche Mine in deinen Druckbleistift einzuführen.

english_section_name: Selecting the Right Mechanical Pencil

summary: Wähle eine Bleistiftmine mit dem korrekten Durchmesser. Wähle die beste Härte für deine Zwecke. Berücksichtige, wie du schreibst.

document: Je nach Druckbleistift musst du Minen unterschiedlicher Breite aussuchen. Normalerweise ist auf dem Druckbleistift oder auf dem Klipp angegeben, welche Breite du für den Stift benutzen solltest. Für gewöhnlich ist die Breite in Millimetern als Dezimalzahl angegeben (zum Beispiel 0.5 mm), da die Minen für Druckbleistifte sehr fein sind.  Eine Mine von 0.3 mm Durchmesser ist sehr fein. Diese Mine eignet sich nicht so gut für das Schreiben von Notizen oder Zeichnen, allerdings wirst du sehr detaillierte Skizzen anfertigen können. Die verbreitetsten Minen sind wahrscheinlich Minen der Breite 0.5 mm. Diese Minen eigenen sich für Schreiben und Zeichnen. Generell kann man diese Mine für viele Dinge benutzen. Die 0.7 mm Mine ist breiter und eignet sich daher für Zeichnen und Arbeiten, bei denen du keine Details zeichnen musst. Die Mine eignet sich allerdings auch für technisches Zeichnen, da heutzutage viele günstige Druckbleistifte eine 0.7 Mine statt einer 0.5 mm Mine verwenden. Weiche Minen zeichnen breitere Striche. Außerdem sind diese Bleistiftspuren dunkler und verschmieren schneller. Härtere Minen hinterlassen Bleistiftspuren, die heller und feiner sind. Die beliebtesten Härtegrade bei Bleistiftminen sind HB und H. Es gibt drei Härtegrade, die du bei der Entscheidung, Minen für deinen Druckbleistift zu kaufen, berücksichtigen solltest:  Weiche Minen. Eine weiche Mine erkennt man an dem Buchstaben B, vor dem eine Zahl steht. Je höher die Zahl vor dem B ist, desto weicher ist die Bleistiftmine. Daher ist eine 4B-Mine sehr weich und eine 3B Mine weniger weich. Mittlere Härte der Mine. B steht für „black“ (schwarz) und ist eine weichere Mine. Dann gibt es die Buchstabenkombination HB für „hard black“ (hart-schwarz), dies entspricht einer mittel-harten Mine (in den USA sind dies #2 Bleistifte). Der letzte Härtegrad in diesem Bereich wird mit einem F („firm“ – fest) gekennzeichnet (in den USA #2½ Bleistifte).  Als Letztes gibt es noch die Minen der Stärke H („hard“ – hart), was in Amerika der #3 bei Bleistiften entspricht.  Harte Minen. Harte Minen werden mit einer Nummer vor dem Buchstaben H gekennzeichnet. Je größer die Nummer ist, desto härter ist die Bleistiftmine. Das heißt also, dass ein 2H-Bleistift (USA #4) weicher als ein 3H-Mine ist. Wenn du weißt, ob du viel Druck beim Schreiben ausübst, dann solltest du das bei der Auswahl deiner Bleistiftmine berücksichtigen. Denn der Druck, den du verwendest, hat Einfluss auf die Bleistiftspuren, die du auf dem Papier hinterlässt.  Wenn du also beim Schreiben den Stift hart auf das Papier presst, dann wirst du bemerkt haben, dass weichere Minen leichter brechen. Wenn du aber mit weicheren Minen schreibst, ist das Geschriebene oft breit und sieht unbeholfen aus. Wenn du also mit viel Druck schreibst, dann ist für dich eine Mine mittlerer Breite und Härte gut geeignet. Wenn du mit weniger Druck schreibst, dann findest du wahrscheinlich Minen unpraktischer, die härter sind. Denn wahrscheinlich wirst du zum Schreiben härter auf das Papier pressen müssen als gewöhnlich. Dann fühlt sich das Schreiben mit so einer Mine unbequem an.

english_section_name: Determining the Right Lead for You


summary: Trage Skateschuhe. Erwäge, ein maßgeschneidertes Skateboard zu kaufen. Trage einen Helm und Polster.

document: Du kannst dein Skateboard mit Turnschuhen fahren, aber Skateschuhe sind speziell entwickelt worden, um dir zu helfen, auf dem Board zu bleiben. Skateschuhe sind breiter als normale Turnschuhe, so dass sie mehr Kontakt mit dem Board haben. Die Breite der Skateschuhe kann es dir auch erleichtern, dein Gleichgewicht auf dem Board zu halten. Du kannst Skateschuhe in den meisten guten Sportgeschäften und Kaufhäusern finden. Skateboards gibt es in vielen Geschäften, aber du solltest in Betracht ziehen, ein maßgeschneidertes Skateboard zu kaufen oder zumindest eines in einem Skateboard-Shop zu kaufen. Dies wird es dir ermöglichen, Fragen zu stellen und Hilfe von Leuten zu erhalten, die sich mit dem Fahren von Skateboards und Skateboards auskennen. Du kannst dich beraten lassen, welche Art von Skateboard für deine Fähigkeiten und Bedürfnisse am besten geeignet ist.  Vielleicht bevorzugst du zum Beispiel ein Skateboard, das auf Schotterpisten für Mountainboarding verwendet werden kann. Oder du möchtest einfach nur eines, das in einem Skatepark und auf Bürgersteigen verwendet werden kann. Wenn du ein Skateboard bekommst, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, kannst du viel leichter lernen auf deinem Skateboard zu balancieren. Skateboard zu fahren kann ein gefährlicher Sport sein, daher ist es wichtig, sich durch das Tragen der richtigen Ausrüstung zu schützen. Trage immer einen Helm, Handgelenkschoner und Ellbogenschützer, wenn du Skateboard fährst. Das Tragen dieser speziellen Ausrüstung wird dazu beitragen, dich beim Stürzen zu schützen, was oft passiert, wenn du zum ersten Mal Skateboard fährst.  Achte darauf, dass du einen Helm trägst, der dir gut passt und nicht verrutscht. Teste den Helm aus, um sicher zu gehen. Das Tragen von Schutzkleidung wird dir nicht helfen, auf dem Board zu balancieren. Aber es kann dir helfen, dich sicherer zu fühlen, da du weniger wahrscheinlich eine schwere Kopfverletzung bekommst oder dein Handgelenk brichst.

english_section_name: Choosing the Right Gear

summary: Bestimme deine bevorzugte Haltung. Platziere deine Füße direkt hinter den Schrauben. Stelle dich mit deinem Skateboard auf einen Teppich oder Gras.

document: Es ist wichtig, die bevorzugte Haltung zu finden und anzuwenden, um auf einem Skateboard zu balancieren. Die beiden wichtigsten Positionen, die Skateboarder einnehmen, werden als regular und goofy bezeichnet. Probiere beide Positionen aus, um zu sehen, was sich für dich am natürlichsten anfühlt. Wenn dein linker Fuß vorne steht oder du nach rechts schaust, bist du in der Position „regular". Wenn dein rechter Fuß vorne steht oder du nach links schaust, bist du in der Position „goofy". Achte darauf, dass deine Füße direkt hinter den Schrauben stehen, wenn du auf dem Skateboard stehst. So kannst du deine Füße für ein gutes Gleichgewicht am besten positionieren. Wenn du deine Füße in die Mitte des Boards stellst, hast du nicht so viel Kontrolle und könntest dein Skateboard in der Mitte durchbrechen. Die Schrauben sichern die Räder deines Skateboards am Board, also sollten deine Füße direkt hinter den Rädern stehen. Bevor du versuchst, beim Fahren auf dem Skateboard zu balancieren, fange damit an, auf dem Skateboard zu balancieren, während es stillsteht. Der einfachste Weg, um zu verhindern, dass sich dein Skateboard zu sehr bewegt, ist, es auf einen Teppich oder Gras zu legen. Stelle dich dann auf dein Skateboard und arbeite an deinem Gleichgewicht.  Du kannst auch versuchen, ein Objekt vor und hinter die Räder deines Skateboards zu legen, um zu verhindern, dass es sich zu sehr bewegt. Versuche, einen Holzblock auf beide Seiten deines Skateboards zu legen oder stelle das Board zwischen zwei Betonblöcke. Wenn es dir immer noch schwer fällt, auf dem Board zu stehen (auch wenn es sich nicht bewegt), kannst du versuchen, dich an einem Geländer oder einer Wand festzuhalten, um dich zu stabilisieren. Übe dann auf dem Skateboard zu stehen ohne dich festzuhalten.

english_section_name: Working on Your Balance


summary: Lerne die Grundlagen. Lerne den Fachjargon. Kenne die Unterschiede zwischen inoffiziellem, privatem Craps und Casino-Craps. Wisse Bescheid über Rechtsfragen.

document: Craps wird mit zwei Würfeln gespielt, die jeweils von einem Spieler verwendet werden, der an der Reihe ist; es können aber auch die Zuschauer mitwetten.  Die Spieler würfeln zunächst einmal, um zu bestimmen, wer in diesem Spiel die Würfel in der Hand haben wird. Dann machen alle Teilnehmer ihre Einsätze darauf, ob die Person die erste Runde schaffen wird (indem sie eine 7 oder 11 würfelt) oder ausscheiden wird (bei einer 2, 3 oder 12). Wenn eine dieser Zahlen beim ersten Wurf fällt, ist das Spiel vorbei und die Wetteinsätze werden entsprechend ausbezahlt. Der Spieler, der würfelt, heißt Shooter und ist der Erste, der seinen Einsatz macht. Die anderen Spieler müssen zumindest seinen Einsatz aufbringen, bevor das Spiel losgehen kann. Wenn der Betrag nicht seinen eigenen erreicht, kann der Spieler entweder seinen Einsatz herabsetzen, um ihn den anderen Spielern anzupassen, oder die Quoten entsprechend anpassen. Wenn der Betrag des Shooters erreicht wird, können die anderen Spieler Nebenwetten abschließen. Dein Lernprozess wird viel schneller voranschreiten, wenn du nicht jedes mal um eine Erklärung bitten musst, wenn jemand von einem Come Out oder dem Point spricht. Lerne die wesentlichen Vokabeln und du wirst schnell mit von der Partie sein:  Der Shooter ist der Spieler, der würfelt, und wird in jedem Spiel ein anderer sein. Der Come Out ist der erste Wurf. Zu gewinnen (engl. pass) heißt im Come Out eine 7 oder 11 zu würfeln. Zu verlieren (engl. crap) heißt im Come Out eine 2, 3 oder 12 zu würfeln. Der Point ist jeder Wert zwischen 4 und 10, der im Come Out getroffen wird. Der Spieler ist aus dem Spiel (engl. seven out), wenn er eine 7 wirft, bevor er den Point schafft. Beim Casino-Craps ist – offensichtlich – der größte Unterschied, dass es einen speziell markierten Tisch gibt, auf dem man die Wetten setzt, sowie einen Bankhalter, der die Beträge und die Handlungen überwacht. Außerdem werden bestimmt ein paar James-Bond-Typen umherwandern und aufwändige Drinks ordern. Beim privaten Craps läuft das Wetten weniger formell ab und du wirst vermutlich die Würfel gegen eine einfache Wand rollen. Die Grundlagen des Spiels sind aber mehr oder minder die gleichen. Da es niemanden gibt, der die Aktionen überwacht, musst du sicherstellen, dass die Stöße während des Spiels nicht ihre Höhe verändern und dass die Spielsteine oder das Geld gerecht verteilt werden. Die Emotionen können hochgehen, wenn das Spiel nicht ernst genommen oder falsch gespielt wird. Nicht reguliertes Glücksspiel, zum Beispiel privates Craps, ist in den meisten U.S. Staaten und deutschen Bundesländern illegal. Es ist nichts daran auszusetzen, wenn man zum Spaß spielt und es ist unwahrscheinlich, dass dich jemand bei einem Spiel mit geringem Wetteinsatz unter Freunden drangsalieren wird, du solltest aber dennoch wissen, dass das Glücksspiel um Geld außerhalb eines zugelassenen und regulierten Casinos immer illegal ist.

english_section_name: Learning the Rules

summary: Lerne andere Würfelspiele.

document: Würfelspiele sind sehr einfach, es gibt aber eine ganze Menge Variationsmöglichkeiten, von denen viele leider aus der Mode gekommen sind. Man braucht kein ausgeklügeltes Spielbrett oder eine X-Box, um unterhaltsame Spiele zu spielen, und es gibt einige Spiele, die keine komplexe Reihe von Wetten benötigen. Lerne ein paar von ihnen und wechsle sie ab. Es ist auch wichtig verschiedene Regeln zu kennen, damit du dich nicht zum Affen machst, wenn du gebeten wirst "Würfel zu spielen". Es ist sehr wahrscheinlich, dass Craps gespielt wird oder eine Variante davon, es könnte sich aber auch um ein gänzlich anderes Spiel handeln.

english_section_name: Learning Variations

summary: Wirf die Würfel richtig, wenn du der Shooter bist.

document: Lege die Würfel so in deine Hand, dass auf jeder Oberseite die 3 zu erkennen ist und sie ein "V" bilden. Das ist die traditionelle Platzierung für die Würfel, so wissen alle Spieler dass du nicht betrügst oder unfair spielst. Normalerweise gibt es eine festgelegte Oberfläche, auf der die Würfel auftreffen müssen. Beim Casino-Craps müssen die Würfel bis zur Wand geworfen werden, damit der Wurf gültig ist. Deswegen werden auch die meisten privaten Craps-Spiele gegen eine Wand gespielt. Im Allgemeinen wirst du also die Würfel aus einiger Entfernung gegen eine Wand oder eine andere Art von Hintergrund spielen.

english_section_name: Learning Strategy


summary: Räume Wäsche gleich nach dem Waschen weg. Putze dein Zimmer regelmäßig. Verzichte auf überflüssige Anschaffungen.

document: Eine häufige Angewohnheit, die zu Unordnung führt, ist das Ansammeln von gewaschener Wäsche. Anstatt deine saubere Kleidung einfach in dein Zimmer zu packen, solltest du sie sofort einräumen. Wenn du deine Kleidungsstücke gleich nach dem Trocknen zusammenlegst, kommt es zudem auch nicht so leicht zu Falten. Falte und sortiere sie gleich nach dem Waschen und Trocknen und räume sie anschließend ein.  Verhindere, dass sich auf deinem Schlafzimmerfußboden ein Haufen von Wäsche ansammelt. Wenn du nicht genug Platz für deine Kleidung hast, sortiere noch mehr aus. Wenn du mehr Platz für deine Kleidung benötigst, dann sortiere sie nach Jahreszeiten. Bewahre während der warmen Monate alle Mäntel und Pullover in Aufbewahrungskisten auf und stelle diese in einen Gemeinschaftsschrank, die Garage oder auf den Dachboden. Anstatt mehrere Monate bis ein Jahr lang zu warten, solltest du jeden Tag oder jede Woche hier und da aufräumen und putzen. Wenn du ein wenig Krimskrams auf deinem Schreibtisch oder in einer Zimmerecke hast, dann kümmer dich gleich darum. Pass auf, dass sich die Unordnung nicht vergrößert. Du ersparst dir viel Ärger und Arbeit, wenn du kleine Unordnungsherde im Keim erstickst. Du solltest dir vornehmen, dein Zimmer wenigstens einmal die Woche auszufegen oder zu saugen. Wenn du eine Katze oder einen Hund hast, erwäge, dies auch häufiger zu tun. Vielen Menschen haben das Problem, dass sie Materialien horten oder zu Impulskäufen neigen. Wenn du zu diesen Menschen gehörst, solltest du versuchen, weniger zu kaufen. Eine Methode, um dies umzusetzen, ist, dir zu überlegen, wie der Gegenstand in dein Zimmer passen würde. Frage dich hierzu: „Hat dies in meinem Zimmer einen praktischen Nutzen?“ und „Kaufe ich dies aus dem richtigen Grund?“  Wenn du erwägst, einen Gegenstand zu verbessern, dann entscheide, ob du das alte Stück vielleicht austauschen möchtest. Dekostücke in deinem Zimmer zu haben ist okay, solange sie Wände und Fußboden nicht überhäufen.

english_section_name: Keeping Your Bedroom Free of Clutter

summary: Putze dein Zimmer. Stelle deine Schlafzimmermöbel um. Bringe Ordnung in deinen Kleiderschrank. Benutze Schubladeneinteiler. Bereite einen Platz für deinen Papierkram vor. Baue Regalbretter ein. Benutze Aufbewahrungsmöbel.

document: Um dein Zimmer neu zu beleben, solltest du am besten mit einer sauberen Fläche beginnen. Fege und wische oder sauge deinen Schlafzimmerfußboden. Nimm Möbelstücke beiseite, damit du den gesamten Boden putzen kannst. Wische alle Oberflächen mit desinfizierenden Feuchttüchern ab. Nimm dir auch Zeit, die Wände und Ecken in deinem Zimmer zu entstauben. Fege oder sauge auch deinen Kleiderschrank aus.  Benutze Reinigungsmittel, um die Fußleisten in deinem Zimmer sauber zu bürsten. Wechsle die Bettwäsche und wasche Bettlaken und Bettbezüge. Es ist gesund, deine Schlafzimmermöbel von Zeit zu Zeit umzustellen. Auf diese Weise wirkt dein Schlafzimmer wie neu, was wiederum einen frischen und angenehmen Wind in den Alltag bringt. Als Erstes solltest du einen neuen Platz für dein Bett finden. Zieh alle passenden Stellen in Betracht und finde einen neuen Platz für dein Bett. Arrangiere den Rest der Möbel dann um dein Bett herum.  Versuche, dein Bett schräg in eine Ecke oder mittig entlang einer der Wände zu stellen. Während du deine Möbel umstellst, solltest du auch alle bisher unerreichbaren Bereiche wischen. Viele Ordnungsprobleme entstehen aus Platzmangel im Kleiderschrank. Wenn du nur eine Stange und ein Brett in deinem Schrank hast, dann erwäge eine Umgestaltung. Entferne die einzelne Stange und investiere in ein neueres Schranksystem, wie du es in Möbel- und Einrichtungsgeschäften finden kannst.  Alternativ kannst du deinen Schrank auch in zwei Partien einteilen. Entscheide dich beispielsweise für eine Doppelstange auf der einen und eine Reihe von Regalbrettern auf der anderen Seite. Durch dieses neue Ordnungssystem liegen keine Kleidungsstücke mehr auf dem Boden und es fällt dir leichter, im Schrank Ordnung zu halten. Du kannst überschüssige oder außersaisonale Kleidung in Kisten oder einem anderen Zimmer aufbewahren, damit sie deinen Schrank nicht füllen. Du kannst den Platz in deinen Schubladen besser nutzen, indem du Einteiler für sie kaufst oder selbst machst. Mithilfe von Schubladeneinteilern kannst du mehrere verschiedene Gegenstände, die trotzdem auf gewisse Weise zusammen gehören, organisiert in einer Schublade aufbewahren. Bei deinen täglich genutzten Schubladen kannst du Folgendes machen:  Bewahre deine Lesebrille in einem eigenen Fach auf. Nutze ein anderes Fach für dein Handy. Bewahre deine Schlüssel und dein Portemonnaie in einem Fach auf. Lege deine Hygieneprodukte zusammen in ein anderes Fach. Platziere dein Buch und dein Notizbuch in einem weiteren Fach. Schreibarbeiten werden oft übersehen, wenn es darum geht, Ordnung in sein Chaos zu bringen. Wähle daher einen Bereich in deinem Zimmer oder außerhalb aus, den du nur deinem Papierkram widmest. Jeder hat seine ganz eigenen Bedürfnisse und muss unterschiedliche Mengen an Schreibarbeiten erledigen.  Für manche ist der Kauf eines Aktenschranks von Vorteil, um alle Schreibsachen geordnet zusammenzuhalten. Anderen wiederum genügt eine Schublade für eine Heftmappe oder einige Ordner. Entscheide dich für ein System und benutze es, sobald du alles vorbereitet hast. Die beste Methode, um ein neues Ablage- und Arbeitssystem zu beginnen, ist, es sofort einzuweihen. Regale sind eine einfache Lösung, damit dein Boden frei von Krimskrams bleibt. Du kannst willkürlich gemischte Gegenstände oder Sammlungen mithilfe von Regalen ordentlich aufbewahren. Geh in einen Baumarkt oder ein Einrichtungsgeschäft und kaufe dir Regalhalter und Bretter, um sie an deine Schlafzimmerwände zu setzen.  Platziere die Regalbretter hoch über dem Boden, damit du dich nicht an ihnen stößt. Entscheide dich, wofür du jedes Regalbrett benutzen möchtest und nutze sie möglichst nicht als Aufbewahrungsort für ein buntes Sammelsurium. Mach es dir zur Aufgabe, sie regelmäßig aufzuräumen und abzustauben. Es gibt Möbel, die gleichzeitig zu Aufbewahrungszwecken genutzt werden können. Sie sind besonders hilfreich, wenn der Platz in deinem Kleiderschrank begrenzt ist, du aber Bettwäsche und Gästewäsche für längere Zeit weglegen musst. Du kannst Möbelstücke wie gepolsterte Aufbewahrungskisten in Möbelgeschäften finden.  Es gib auch andere Möbelstücke, die auch zur Aufbewahrung genutzt werden können, wie z.B. ein Bett mit Bettkasten und Schubladen. Du kannst dir einen Schreibtisch mit mehreren Schubladen zulegen, um die unterschiedlichsten Dinge aufzubewahren. Wenn du keine Kommode hast, erwäge, dir eine zuzulegen. Du könntest sogar eine kleine Variante kaufen, die in deinen Kleiderschrank passt. Bei Bedarf kannst du ein paar Kleidertaschen besorgen, die du unter das Bett schiebst.

english_section_name: Cleaning and Organizing Your Room

summary: Geh mit einem Müllbeutel durch dein Zimmer. Entferne alles, was nicht ins Schlafzimmer gehört. Räume deine Schubladen auf. Räume alle Oberflächen frei. Sortiere deine Kleidung durch. Schau deine Kleidungsaccessoires durch.

document: Greif ein paar Müllbeutel (oder bloß einen) und entferne den gesamten Müll aus deinem Zimmer. Hierbei kann es sich sowohl um tatsächlichen Abfall, der herumliegt, handeln als auch um verschlissene Kleidungsstücke oder Bettwäsche und kaputte Gegenstände. Wenn du dir nicht sicher bist, was wegkann, dann leg einen Haufen oder einen Müllbeutel für die „Vielleicht“-Sachen an.  Wenn du nichts wegschmeißen möchtest, musst du das auch nicht. Beim ersten Gang durch dein Zimmer solltest du dich darauf konzentrieren, jedweden Abfall zu entfernen. Nimm dir etwa zehn Minuten Zeit, um durch dein Schlafzimmer zu streifen und alle Gegenstände zu entfernen, die dort nicht hingehören. Halte nach Geschirr, Papierkram und losem Kleingeld Ausschau. Schaue auch an allen Stellen nach, die außer Sichtweite sind (z.B. unter deinem Bett und hinter Möbelstücken). Diese Gegenstände gänzlich aus deinem Schlafzimmer zu entfernen könnte hilfreich sein. Lege außerhalb deines Schlafzimmers einen Haufen für Krimskrams oder Abfall an. Nimm dir anschließend die Zeit, diese Gegenstände an ihren angestammten Platz zu bringen, damit du die Unordnung nicht bloß in ein anderes Zimmer verlegst. Nimm dir eine Schublade zur Zeit vor und entferne ihren gesamten Inhalt. Leg drei Haufen an: „Behalten“, „Spenden“ und „Wegschmeißen“. Sobald du eine Schublade durchgesehen hast, leg alle Sachen vom „Behalten“-Haufen wieder hinein. Wiederhole diesen Vorgang bei allen weiteren Schubladen.  Am Schluss kannst du die Sachen, die du wegschmeißen möchtest, in den Müll tun. Pack die Sachen vom „Spenden“-Haufen in eine Tasche oder Kiste und lege sie vorerst beiseite. Du kannst Gegenstände, die du nicht mehr behalten möchtest, auch Freunden oder Familienmitgliedern anbieten. Wenn du dir bei einer Sache nicht sicher bist, schmeiß sie weg. Es ist jedoch in Ordnung, Erinnerungsstücke zu behalten, selbst wenn du dir nicht sicher bist, wo du sie aufbewahren möchtest. Bestimme einen Platz oder eine Schublade für Erinnerungsstücke, die du gerne behalten möchtest. Hierzu gehören Dinge wie Briefe, Zeichnungen und Ticketabschnitte. Kümmer dich um alle Flächen, auf denen ein willkürliches Sammelsurium an Sachen liegt. Leg alle Sachen, die auf deinem Schreibtisch, dem Fußboden, Tischen und Nachttischchen liegen, an ihren angestammten Platz. Geh hierbei sorgfältig vor und versuche, wirklich alles wegzuräumen.  Scheue dich nicht davor, Sachen zu entsorgen, wenn du sie nicht mehr möchtest oder nicht benutzt. Wenn du dein Schlafzimmer umgestalten möchtest, ist es gut, dich von möglichst vielen Dingen zu verabschieden. Die einzigen Gegenstände, die in deinem Zimmer bleiben sollten, sind Sachen wie eine Lampe, ein Computer oder andere Gebrauchsstücke. Bevor du alles wieder an seinem Platz stellst, solltest du die Oberflächen reinigen. Nimm einen feuchten Lappen und wische damit alle Oberflächen in deinem Zimmer ab. Nun ist es Zeit, deinen Kleiderschrank in Angriff zu nehmen. Beginne mit einer Kleidungskategorie wie Oberteilen oder Hosen. Lass alle Kleidungsstücke, die du häufig trägst, an ihrem Platz, solange sich unter ihnen keine anderen Stücke befinden. Probiere dann alles andere in deinem Kleiderschrank an. Dies dauert zwar eine Weile, du könntest dabei aber feststellen, dass die eine oder andere Jeans, die schon seit Längerem ungetragen im Schrank liegt, gar nicht mehr passt.  Für deine Kleidungsstücke kannst du zwei Haufen anlegen: „Behalten“ und „Spenden“. Viele Menschen freuen sich über getragene Kleidungsstücke oder sind auf sie angewiesen. Wenn du ein Kleidungsstück mit sentimentalem Wert hast, das dir aber nicht mehr passt, kannst du es Freunden oder deinen Geschwistern anbieten. Letztendlich sind es bloß Kleidungsstücke und du kannst auch ohne sie leben. Durchsuche deinen Schrank nach Schuhen, Taschen, Accessoires und Mänteln. Lege das gleiche System wie bei deiner Kleidung an. Nimm dir die Zeit, dir genau zu überlegen, was du brauchst und was nicht.  Deine Besitztümer zu horten kann die Menschen in deinem Umkreis und deine Lebensqualität negativ beeinflussen. Es ist besser, wenn du dir angewöhnst, deine Habseligkeiten zwischendurch umzugestalten oder wegzugeben, als all deine abgelegten Modestile aufzubewahren. Wenn du beispielsweise zu viele Baseballcaps hat, dann überlege, welche du gar nicht mehr trägst. Die Caps, die du gar nicht mehr benutzt, eignen sich gut zum Spenden. Wenn du dich zum Weggeben entscheidest, können andere noch Freude an ihnen haben.

english_section_name: Getting Rid of Things from Your Room


summary: Fülle das Waschbehältnis mit kühlem Wasser. Falls das Wasser einen hohen Härtegrad aufweist, gib ein bisschen Borax oder Natron hinzu. Gib ein klein wenig milde Seife oder besonders mildes Waschmittel hinzu. Woll- und Kaschmir-Stücke solltest du vor der Wäsche abmessen. Knete die Wäschestücke im Laugenwasser ganz sachte. Spüle die Wäsche aus. Trockne die Woll- und Kaschmir-Stücke. Empfindliche Textilien lassen sich ansonsten gut auf der Wäscheleine oder auf dem Wäscheständer trocknen.

document: Falls du nur einige wenige Wäschestücke zu waschen hast, brauchst du bloß genug Wasser, um sie nacheinander darin untertauchen zu können. Je empfindlicher die Wäsche, desto niedriger sollte die Wassertemperatur sein. Falls du nur ein paar Dessous zu waschen hast, tut's alternativ sogar eine kühle oder lauwarme Dusche. Sogenanntes hartes Wasser hinterlässt in Rohren, Becken, auf Gläsern und auch sonst so ziemlich überall weiße Mineralablagerungen. Da darunter auch empfindliche Textilien leiden, ist diese Gegenmaßnahme zu empfehlen. Natron ist die weniger wirkungsvolle der beiden Varianten. Verrühre das Ganze, bis sich eine dünne Schaumschicht bildet. Falls du nicht sicher bist, welche Seife oder welches Waschmittel mild genug ist, probier's stattdessen mit Shampoo – vorzugsweise Baby-Shampoo. Stoffe, die eine hohe Wasseraufnahmekapazität haben, neigen zum Einlaufen. Dem kann man entgegenwirken, indem man die betreffenden Stücke beim Trocknen fixiert. Dafür solltest du jedoch die „Originalmaße“ kennen.  Bei Pullis miss die Kragen-, Schulter- und Bundweite sowie die Ärmellängen. Notiere die Maße. Halte auch bei anderen empfindlichen Kleidungsstücken die wichtigsten Maße fest. Manche Stoffe wie Seide und Elastomere halten umso länger, je weniger Zeit sie im Laugenwasser verbringen müssen. Versuche darum, die betreffenden Stücke nicht länger als ein paar Minuten dem Waschvorgang auszusetzen. Bewege die Wäsche sachte hin und her und drücke sie dabei immer wieder sanft zusammen. Drücke das Laugenwasser heraus, indem du die einzelnen Stücke sachte zusammenballst. Tauche sie erneut in sauberes Wasser ohne Seife. Wiederhole den Vorgang, bis beim Drücken kein sichtbarer Seifenschaum mehr austritt. Breite ein großes, frisches weißes Handtuch aus und lege das Wäschestück darauf aus. Ziehe es anhand der vor der Wäsche notierten Originalmaße zurecht, sodass es weitgehend seine ursprüngliche Form einnimmt. Rolle nun das Handtuch mit dem Wäschestück darauf ein und drücke das Ganze zusammen, damit überschüssige Feuchtigkeit in das Handtuch übergeht. Lege das eingerollte Handtuch auf eine wasserunempfindliche Fläche und rolle es wieder auf, sodass das Wäschestück obenauf trocknen kann.  Vermeide bunte/dunkle Handtücher hierfür, da diese abfärben könnten. Falls das Wäschestück auch nach ein paar Stunden noch nicht trocken sein sollte, wende es oder verlege es auf ein anderes, trockenes Handtuch. Einige Trockner bieten auch entsprechend sanfte Trocknungsprogramme an. Die schonendste Methode ist aber die Lufttrocknung. Nimm dazu eine Wäscheleine oder einen Wäscheständer in warmer, belüfteter Umgebung. Vermeide direkte Hitzeeinwirkung wie mittels Haartrockner oder Heizkörper, da diese bei empfindlicher Wäsche zu Schrumpfeffekten führen kann.

english_section_name: Washing and Drying Wool or Delicate Clothing

summary: Überlege dir, ob du dir nicht einen Wäscherührstab zulegst. Wasche Kochwäsche und Buntwäsche getrennt von einander. Gib die Wäsche einer Sorte jeweils in ein sauberes Behältnis. Behandle schwierige Flecken mit Fleckenentferner oder Seife vor. Fülle lauwarmes Wasser in das Waschbehältnis mit der Wäsche darin. Gib Waschmittel hinzu. Lass das Waschmittel einwirken. Bewege die Wäsche im Laugenwasser hin und her. Spüle die Wäsche nun wiederholt mit frischem, kühlem Wasser aus. Auswringen und Trocknen der Wäsche.

document: Es ist keine große Kunst, die Wäsche von Hand praktisch ohne jedes Werkzeug zu waschen, aber das kann schnell in Plackerei ausarten. Vor allem, falls du vorhast, Badetücher, Bettzeug, Jeanshosen und andere sperrigere Textilien per Hand zu waschen – dann wirst du dir einen Wäscherührstab wünschen, um die Stoffmassen effektiv durch das Laugenwasser bewegen zu können. Wäscherührstäbe sind heutzutage nicht mehr so verbreitet. Falls du auch online keinen finden solltest oder dir schlicht das Geld dafür sparen willst, kannst du dir ohne viel Aufwand selbst einen basteln – z.B. indem du einen Pümpel hernimmst und in den Saugnapf einige Löcher hineinbohrst. Aber bitte einen unbenutzten Pümpel!  Hinweis: Die Anweisungen in diesem Artikel lassen sich genauso auch ohne Wäscherührstab umsetzen. Zwar ist bei der Wäsche von Hand aufgrund der niedrigeren Wassertemperaturen und der geringeren mechanischen Einwirkung das Risiko des Abfärbens geringer als in der Waschmaschine, aber man kann es dennoch nicht ausschließen! Darum trenne die Wäsche lieber – es sei denn, es stört dich nicht, nachher mit pinken Sportsocken durch die Gegend zu laufen. Trenne ebenso Woll-, Kaschmir-, Seiden-, Spitzen- und andere empfindliche Kleidungsstücke von der übrigen Wäsche. Auch die kommen separat an die Reihe. Falls du keine Waschwanne und keinen Waschbottich oder Ähnliches hast, tut's auch ein sauberes Waschbecken oder eine Bade-/Duschwanne. Verteile die Wäsche gleichmäßig darin. Je mehr Kleidungsstücke du hineinlegst, desto schwieriger wird der Waschvorgang. Falls du viel Wäsche zu waschen hast, überlege dir, ob du sie nicht lieber in mehrere Waschfuhren aufteilst – z.B. mit Hilfe zusätzlicher Waschbehältnisse. Falls du nur ein paar Socken und so zu waschen hast, kann dazu auch schon eine Rührschüssel reichen. Färbende Flecken wie Wein- oder Tintenflecken solltest du wenn möglich mit Fleckenentferner oder wenigstens mit Seife vorbehandeln, indem du das Mittel deiner Wahl gründlich in den Fleck einreibst. Lass das Ganze dann erst einmal mindestens fünf Minuten ruhen. Der Wasserstand sollte die Wäsche um 2,5-5 cm übersteigen. Verwende heißes Wasser nur bei stark verschmutzten, robusten Textilien, um Schäden und Verfärbungen zu vermeiden. Achte dabei darauf, dich nicht zu verbrühen!  Sogar Wasser auf Raumtemperatur funktioniert i.d.R. gut genug. So gehst du in puncto Temperaturverträglichkeit auf Nummer sicher. Kälteres Wasser reduziert die Reinigungswirkung jedoch deutlich. Für eine Waschbeckenladung brauchst du schätzungsweise nur 1-2 TL (5-10 ml) eines milden Waschmittels bzw. -pulvers. Falls du eine ganze Badewanne mit Wäsche hast, nimm stattdessen 4 EL (ca. 60 ml). Falls das Waschmittel nicht als „mild“ oder „sensitiv“ ausgezeichnet ist oder du empfindliche Haut hast, zieh dir Gummihandschuhe an, um Ausschlägen und Juckreiz vorzubeugen. Gib ihm mindestens 20 Minuten Zeit dazu. Bei stärkerer Verschmutzung darf's gerne auch eine ganze Stunde sein. Entweder mit dem Wäscherührstab oder eben wirklich direkt per Hand. Drück die Wäsche an Wand oder Boden des Waschbehältnisses, sodass ordentlich Schaum hervorsteigt. Vermeide Rubbeln und Wringen, da dies die Wäsche ausleiern kann. Mach zwei Minuten lang so weiter – oder eben so lange, bis dir die Wäsche sauber genug erscheint. Gieß das Laugenwasser ab und fülle kühles Wasser in das Waschbehältnis nach. Bewege die Wäsche darin wieder wie schon zuvor hin und her, sodass das restliche Laugenwasser aus ihr austritt. Gieße auch dieses Wasser nach ein paar Minuten ab und wiederhole den Vorgang ein, zwei zusätzliche Male. Bildet sich kaum noch Schaum auf der Wasseroberfläche, ist die Wäsche bereit zum Trocknen. Falls das Wasser aus dem Hahn kommt, kannst du die Wäsche schon beim Auffüllen des Waschbehältnisses ins fließende Wasser halten. Wringe jedes einzelne Kleidungsstück aus, sodass es nicht mehr tropft. Falls du eine Wäschemangel zur Verfügung hast, kannst du dir das Auswringen per Hand sparen. Da dir in der Situation vermutlich erst recht kein Trockner zur Verfügung steht, kommt die feuchte Wäsche nun auf einen Wäscheständer, eine Wäscheleine oder auf einen Stuhlrücken oder ein Geländer. Achte darauf, dass die Wäsche gleichmäßig ausgebreitet ist und die einzelnen Stücke nicht miteinander überlappen. Ansonsten verlängert sich die Trockendauer an den betroffenen Stellen.  Beachte, dass die Wäsche nachtropfen und Flecken auf Holz- und Polstermöbeln hinterlassen kann. An heißen, sonnigen Tagen kann die Wäsche schon in zwei, drei Stunden trocken sein. Bei schlechtem Wetter sind warme, belüftete Räume vorzuziehen.

english_section_name: Washing Normal Clothing by Hand


summary: Creme dich ein, damit deine Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt. Trag niedliches Make-up. Trag eine süße Frisur. Riech gut.

document: Wasch dein Gesicht und achte auf eine gute Hygiene. Wenn du süß aussehen willst, übertreib es mit dem Schminken nicht – ein natürlicher Look ist am besten. Schmink dich etwa so:  Trag nur ein wenig Rouge. Trag zarten pinken Lippenstift oder Lipgloss. Trag zarten Lidschatten in Pastelltönen wie Hellblau, Lila oder Pink. Ein klein bisschen Mascara und Eyeliner sind ausreichend. Versuch, so natürlich wie möglich auszusehen. Du kannst dich gern ein wenig schminken, aber du solltest noch wie du selbst aussehen. Dein Haar ist wie ein Rahmen für dein Gesicht. Es sollte geschmeidig und natürlich aussehen und du solltest keine schweren Stylingprodukte verwenden. Hier sind einige Dinge, die du probieren solltest:  Lass dein Haar an der Luft trocknen und offen über deine Schultern fallen. Style dir süße, bequeme Frisuren. Pferdeschwanz, geflochtene Zöpfe, Schnecken oder auch offenes Haar sehen schön aus. Du kannst auch zwei lockere Zöpfe binden und nach vorn über deine Schultern fallen lassen oder einen unordentlichen Dutt binden und ein paar Strähnen neckisch ins Gesicht fallen lassen. Lass dir einen Pony schneiden. Das sieht auch oft sehr niedlich aus. Schmück dein Haar mit farbigen Spangen und Haarbändern. Dreh dir kleine Löckchen. Wasch dein Haar und dusch täglich. Verwende gut riechendes Shampoo, Conditioner und Duschgel. Düfte wie Erdbeere, Vanille, Minze oder Lavendel sind gut. Sie entspannen und riechen einfach toll!

english_section_name: Having a Cute Face and Cute Hair

summary: Nutz deine Körpersprache bewusst zu deinem Vorteil. Sprich niedlich. Verhalt dich zurückhaltend. Erzwing nichts.

document: Deine Körpersprache ist entscheidend für deine Außenwirkung. Menschen finden dich oft einfach aufgrund der Art süß, wie du lächelst oder sitzt. Hier sind einige Tipps, wie dich deine Körpersprache süß wirken lassen kann:  Spiel mit einer Haarsträhne. Fummle an deiner Kette oder deinem Armband herum. Stell im Sitzen deine Füße nebeneinander und leg die Hände in den Schoß. Verlagere dein Gewicht von einem Fuß auf den anderen, während du stehst. Unterbrich ab und zu den Augenkontakt. Du solltest zwar möglichst Blickkontakt mit deinem Gegenüber halten und engagiert wirken, aber ab und zu darfst du auch mal scheu und zurückhaltend auf den Boden oder auf deine Hände schauen. Halt dir eine Hand vor den Mund, wenn du lachst. Das wirkt süß. Halt dir außerdem eine Hand vor den Mund, wenn du niest oder hustest. Das ist höflich und verhindert Ansteckungen. Wenn du gern auf Tuchfühlung gehst, kannst du den Menschen, mit dem du sprichst, ab und zu leicht an der Schulter oder am Knie berühren. Das unterstreicht dein ganzes „süßes“ Auftreten. So geht’s:  Sprich leise. So klingt alles, was du sagst, wichtiger, denn Menschen müssen dir näherkommen, um dich hören zu können.  Lach häufig. Lachen und Kichern können sehr süß wirken, wenn du es nicht übertreibst. Hör anderen gut zu und sprich, wenn du an der Reihe bist. Es ist nicht wirklich süß, jemandem ins Wort zu fallen. Bescheidenheit und Zurückhaltung tragen viel dazu bei, dass du als süß wahrgenommen wirst. Du kannst zurückhaltend sein und gleichzeitig süß, freundlich und energiegeladen. Du kannst unterhaltsam und sozial sein und trotzdem zurückhaltend, solange du nicht laut und anmaßend wirst. So geht´s:  Gib dich sehr unschuldig, wenn du dich an Gesprächen beteiligst. Erzähl keine schmutzigen Witze, fluch nicht und benutz keine vulgären Ausdrücke. Lern, von Zeit zu Zeit ein wenig zu erröten. Wenn dir ein Thema ein wenig peinlich ist, kann es sehr süß aussehen, wenn du rote Bäckchen bekommst.  Sei nicht dominant. Du kannst dich aktiv an einer Unterhaltung beteiligen, ohne mit Gewalt im Mittelpunkt stehen zu müssen. Wenn du unfreundlich, herrisch oder laut bist, um auf dich aufmerksam zu machen, ist das nicht süß. Du solltest auf keinen Fall aufgesetzt wirken. Bleib natürlich. Wenn du glücklich aussiehst und auch anderen nette Dinge sagst, werden sie dich mögen und hoffentlich auch „süß“ finden.

english_section_name: Acting Cute

summary: Trag süße Kleidung. Trag süße Schuhe. Trag niedliche Accessoires.

document: Die richtige Kleidung ist der Schlüssel zu einem süßen Aussehen. Du musst nicht deine gesamte Garderobe ändern, um süß auszusehen – besorg dir ein paar richtig niedliche neue Teile, die sich gut mit vorhandenen Stücken kombinieren lassen. Hier sind einige Ideen:  Trag nach Möglichkeit Röcke oder Kleider statt Hosen und Shorts. Strickjacken, Strickpullis und -westen, Bootcut-Jeans und T-Shirts mit süßen Mustern wie Herzen oder Tupfen können ebenfalls süß aussehen. Trag nichts, was zu eng oder unbequem ist. Wenn du süß aussehen willst, musst du dich in deiner Haut wohlfühlen. Trag helle und positive Farben. Zieh zum Beispiel Pastelltöne wie Lila, Pink oder Blau an. Alles, was weich und hübsch aussieht, lässt dich süß wirken. Lass die Finger von Farben wie Schwarz, Braun oder Dunkelblau. Trag Sachen mit Blumenmustern. Sie sind der Inbegriff „süßer“ Kleidung. Deine Schuhe sollten zu deiner süßen Kleidung passen, um den Look komplett zu machen. Deine Schuhe sollten stylish und trendy sein. Kombinier sie mit farbigen oder gemusterten Socken oder Strumpfhosen. Mit den folgenden Tipps sehen auch deine Füße extrem süß aus:  Trag Clogs, Mokassins oder Schuhe mit runder, geschlossener Spitze. Trag flache Sandalen und kombinier sie mit niedlichem, pastellfarbenen Nagellack. Trag Zottelboots. Trag pastellfarbene oder weiße Sneakers mit pastellfarbenen Schnürsenkeln. Trag einen klassischen Wedge oder Kitten Heel. Diese Absatzformen sehen immer süß aus. Sie geben deinem Outfit den letzten Schliff. Du musst dich aber nicht von oben bis unten behängen – such dir einfach nur ein paar hübsche Accessoires aus, die deinen Look komplett machen. Hier sind einige gute Ideen:  Trag einen süßen, riesengroßen, pinken Ring. Trag schlichte Ketten aus Gold oder Silber. Trag große silberne Ohrringe. Trag Kreolen. Trag eine kleine Handtasche mit Blumenmuster über der Schulter.

english_section_name: Wearing Cute Outfits


summary: Finde heraus, ob es sich um ein solides Stück Holz handelt. Finde heraus, ob es verfärbt oder verwittert ist. Schleife das Holz ab, bis das nackte Holz erkennbar ist. Finde heraus, ob es sich um Eichenholz handelt. Finde heraus, ob es sich um Kirschholz handelt. Finde heraus, ob es sich um Walnussholz handelt. Finde heraus, ob es sich um Ahornholz handelt.

document: Schau dir ein Endstück an. Wenn keine Ringe oder Maserungen zu erkennen sind, handelt es sich wahrscheinlich um Sperrholz und kann daher nicht richtig identifiziert werden. Die meisten Holzarten nehmen eine bläuliche oder gräuliche Färbung an, wenn sie lange Zeit Wind, Sonne und Regen ausgesetzt werden. Wenn das Holz gefärbt worden ist, dann wahrscheinlich, damit es zu anderen Holzarten passt. Du wirst erkennen können, dass die Farbe ungleich oder ein Lack sichtbar ist. Wenn das auf dein Holz zutrifft, dann solltest du am besten gleich zur dritten Methode springen, da es dann nahezu unmöglich ist, die Holzart auf Grundlage der Optik zu bestimmen. Das Holz kann in einem Labor unter die Lupe genommen werden, um zu bestimmen, um was für ein Holz es sich handelt. Das ist notwendig, um Farbe und Maserung erkennen zu können. Eichenholz ist bei Möbelstücken sehr beliebt. Für gewöhnlich ist es hellbraun, aber es kann auch leicht rötlich oder gelblich sein. Leichte, dunkle Adern durchziehen das Holz. Wenn das Holz rötlich ist, aber dunklere, braunere Adern hat, dann ist es wahrscheinlich Kirschholz. Denk dran, dass gefärbtes Pappelholz fast unmöglich von Kirschholz zu unterscheiden ist. Das ist das beliebteste Holz unter den dunklen Sorten. Für gewöhnlich hat es große, breite Adern und ist von einer reichen, schokoladigen Farbe. Das ist das gängigste helle Holz und wird oft für Leisten, Böden und Arbeitsflächen verwendet. Es hat schmale Adern.  Es kann sich dabei auch um Kiefernholz handeln. Kiefernholz hat jedoch auffälligere Äderungen und ist viel heller und weicher als Ahorn. Ein gelbliches, helles Holz ist zum Beispiel auch Pappelholz. Dabei handelt es sich um ein gängiges, günstiges Hartholz, das durch Färbung wie Kirsche, Walnuss oder andere Holzarten wirken kann.  Es gibt eine deutsche Holzerkennung für 40Holzarten, wo du die Farbe und andere Merkmale nutzen kannst um das Holz zu bestimmen, gebe in der Suchmaschine "Holzerkennung" ein und tippe auf Holzerkennung | Holzwurm-page, Holz mit Know How

english_section_name: Identifying Common Woods

summary: Gehe sicher, dass es sich nicht um eine der gängigeren Holzarten handelt. Nimm eine Probe und schleife sie ab, bis das nackte Holz erkennbar ist. Besuche online die Wood Database. Durchsuche die Arten nach Namen (Common Name), wissenschaftlichem Namen (Scientific Name) oder Erscheinungsbild (Appearance). Vergleiche verschiedene Arten von Holz anhand von Farbe und Äderung. Schaue dir zusätzliche Bilder des Holzes an, auch Bilder von Endstücken. Ziehe es in Erwägung, das Buch “Wood:

document: Diese sind oben aufgelistet. Platziere diese Probe nahe deinem Computer. Auf dieser Webseite gibt es Fotos von fast jeder gängigen und exotischen Holzart. Scrolle durch die Bilder und klicke auf die Bilder, die deinem Holz am ähnlichsten sehen, um mehr Informationen über die Holzart zu bekommen. Diese Seite ist jedoch in englischer Sprache. Tippe "Wood Database" in eine Suchmaschine ein. Wähle einen Eintrag, der wood-database.com enthält. In den meisten Fällen solltest du sie nach Erscheinungsbild durchsuchen. Wenn du das richtige Holz gefunden hast, klicke auf das Foto, um mehr über die Nutzung und die Eigenschaften des Holzes zu erfahren.  Identification & Use” von Terry Porter zu erstehen, wenn du nur eingeschränkten Zugriff auf das Internet hast. Es beinhaltet ähnliche Bilder und Informationen zu mehr als 200 Holzarten.

english_section_name: Identifying Unusual Wood


summary: Gehe auf Start. Tippe command prompt ein. Klicke mit der rechten Maustaste auf die Kommandozeile. Klicke oben im Dropdown-Menü auf Als Administrator ausführen.

document: Klicke dafür entweder unten links auf dem Bildschirm auf das Windows-Logo oder drücke auf die ⊞ Win Taste. Fahre in Windows 8 mit dem Cursor in die Ecke rechts oben und klicke dann auf die Lupe, wenn sie angezeigt wird. Dies bringt das Icon für die Kommandozeile oben im Startfenster hervor. Das Icon zeigt ein schwarzes Kästchen. Ein Dropdown-Menü öffnet sich. Dies öffnet die Kommandozeile mit Administrator-Rechten.  Bestätige diese Auswahl, indem du auf "Ja" klickst, wenn du dazu aufgefordert wirst. Du kannst die Kommandozeile nicht im Administrator-Modus ausführen, wenn du auf einem eingeschränkten, öffentlichen oder Netzwerk-Computer bist (z. B. an einem Computer in der Bücherei oder in der Schule) oder mit einem Benutzerkonto eingeloggt bist, das keine Administrator-Rechte hat.

english_section_name: Opening Command Prompt

summary: Tippe cd  ein. Bestimme den Pfad des Verzeichnisses. Tippe den Pfad des Verzeichnisses ein. Drücke auf ↵ Enter.

document: Stelle sicher, dass du nach "cd" ein Leerzeichen eingibst. Dieser Befehl, der für "change directory", also Verzeichnis wechseln, steht, ist der Beginn jedes Verzeichniswechsels. Drücke noch nicht auf ↵ Enter. Ein Verzeichnispfad ist wie eine Karte auf einen bestimmten Ordner. Wenn das Verzeichnis, in das du wechseln möchtest, z. B. der Ordner "System32" ist, der sich auf der Festplatte im Ordner "WINDOWS" befindet, wäre der Pfad "C:\WINDOWS\System32\". Du findest den Pfad eines Ordners, indem du auf "Mein Computer" gehst, einen Doppelklick auf das Icon der Festplatte machst, an deinen Zielort navigierst und dir dann oben im Ordner die Adresse ansiehst. Der Befehl oder die Adresse kommt nach dem "cd" Befehl. Stelle sicher, dass zwischen "cd" und deinem Befehl ein Leerzeichen steht.  Der komplette Befehl könnte z. B. so aussehen cd Windows\System32 oder cd D:. Da das Standardverzeichnis deines Computers die Festplatte (z. B. "C:") ist, musst du nicht den Namen der Festplatte eintippen. Dies wechselt das Verzeichnis in der Kommandozeile  auf das gewählte.

english_section_name: Changing the Directory


summary: Geht zu Gruppendates. Trinke nicht und nimm keine Drogen. Trage ein Erinnerungsstück bei dir. Verbringe Zeit mit guten Freunden.

document: Gruppendates eignen sich toll, um die Gesellschaft deines Partners zu genießen und das Risiko sexuellen Drucks zu reduzieren. Du, dein Date und eure Freunde haben einen schönen Abend miteinander und ihr konzentriert euch nicht auf Sex. Wenn du versuchst, schwierige Situationen zu meiden, dann lade andere Paare oder Freunde zu Dates ein.  Trefft euch mit einem anderen Paar oder in einer größeren Gruppe. Seid nicht nur zu zweit. Bleibt an öffentlichen Orten oder bei euren Freunden. Wenn du versuchst, Situationen zu meiden, in denen du zu Sex gedrängt wirst, dann musst du einen kühlen Kopf bewahren können. Alkohol und manche Drogen beeinflussen deine Gefühle und Gedanken zu Sex. Du willst wahrscheinlich eher Sex haben, wenn du getrunken oder andere Substanzen zu dir genommen hast. Bleibe bei Dates nüchtern, um keine Entscheidungen zu treffen, die du später bereust. Manchen hilft es, ein Symbol oder eine Art Erinnerung an deine Entscheidung gegen Sex bei dir zu tragen. So bleibst du deiner Entscheidung auch in Situationen treu, die zu Sex verleiten. Wenn du keinen Sex haben willst, dann trage etwas bei dir, das dich an deine Entscheidung erinnert.  Trage Schmuck, wie eine Kette, einen Ring oder ein Armband, das als Erinnerung an deine Entscheidung gegen Sex dient. Diese Erinnerung sollte etwas Einfaches sein, das sich gut tragen lässt. Deine Freunde beeinflussen oft stark deine Entscheidungen, Gedanken und Handlungen. Gute Freunde, die deine Entscheidung gegen Sex unterstützen, können dir eine große Hilfe sein. Sprich mit deinen Freunden über deine Entscheidung gegen Sex, um Unterstützung zu bekommen.  Deine Freunde können dir helfen, deiner Entscheidung treu zu bleiben. Sprich mit Freunden, die dasselbe Ziel haben, um einander zu unterstützen. Sprich nicht mit Freunden, die dich überzeugen wollen, deine Entscheidung zu ändern und "ja" zu Sex zu sagen.

english_section_name: Staying True To Yourself

summary: Sprich mit deinem Partner. Gib Druck nicht nach. Mache deinen Standpunkt klar. Mache wenn nötig Schluss. Wie reagiert er?

document: Mit deinem Partner zu sprechen und deine Gefühle auszudrücken ist der beste Weg, ihn wissen zu lassen, dass du nicht bereit für Sex bist. Ein liebevoller Partner hört deinen Sorgen zu und respektiert deine Wünsche und Gefühle. Wenn du dich mit Sex unwohl fühlst, dann kannst du deinem Partner dein Unwohlsein nur klar machen, indem du ihm erzählst, dass du dich nicht bereit fühlst oder nicht willst. Wenn du dich unwohl damit fühlst, es deinem Partner zu sagen, dann kannst du dir auch Rat bei einem Beratungs- oder Vertrauenslehrer suchen. Du kannst auch mit deinen Eltern sprechen.  Ein guter Partner ist deinen Gefühlen und Gedanken über Sex gegenüber offen. Wenn dein Partner deinen Standpunkt zu Sex nicht hören will, dann überdenke die Beziehung. Vielleicht will dein Partner dich vom Sex überzeugen und davon, dass du ihn wollen solltest. Gib nicht nach und stehe zu deiner Entscheidung gegen Sex. Höre bei Sex immer auf deine eigenen Gedanken und Gefühle. Wenn du dich mit Sex nicht wohl fühlst, dann höre auf deine Gefühle.  Lasse deine eigenen Bedürfnisse nicht nebensächlich werden, um die deines Partners zu erfüllen. Wenn du zu Sex gedrängt wirst, kann das ein Zeichen dafür sein, dass dein Partner deine Bedürfnisse nicht respektiert. Du musst deinem Partner deine Liebe nicht beweisen, indem du Sex mit ihm hast. Sex zu haben beweist nichts. Es kann dir in Zukunft einiges ersparen, wenn du deine Grenzen klar aufzeigst. Sprich mit deinem Partner und sage ihm, was akzeptabel für dich ist und was nicht. Wenn du deine Grenzen deutlich machst, dann fühlen du und dein Partner euch wohler und ihr habt eine bessere Beziehung.  Es ist auch okay, wenn du dir über deine Grenzen nicht ganz sicher bist. Sage deinem Partner das. Sage ihm, dass er aufhören soll, wenn du dich mit etwas unwohl fühlst. Drücke dich über deine Grenzen so klar wie möglich aus. Akzeptiere niemals, dass dein Partner dich drängt oder über deine Grenzen hinaus bringen will. Es ist okay, wenn du deine Meinung änderst. Wenn du etwas tust und entscheidest, dass du dich damit unwohl fühlst oder es nicht mehr willst, dann bitte deinen Partner aufzuhören. Das ist der Fall, wenn dein Partner dir nicht zuhört, wenn du sagst, dass du dich zu Sex nicht bereit fühlst. Er wird dich nur weiter zu Sex drängen wollen und das Thema immer wieder ansprechen. Ein Partner, der deine Bedürfnisse, Gefühle und Sorgen nicht respektiert, ist kein guter Partner. Du solltest die Beziehung vielleicht besser beenden, wenn dein Partner nicht auf dein "nein" zu Sex hört.  Die Beziehung ist nicht gesund, wenn dein Partner deine Entscheidung gegen Sex nicht akzeptiert. Deine eigenen Werte und Bedürfnisse sind wichtiger als die Beziehung. Du verdienst jemanden, der deine Entscheidung gegen Sex respektiert. Es gibt einige Ideen, die Partner häufig aufbringen, um dich von Sex zu überzeugen. Das kann vom Vergleich eurer Beziehung mit anderen bis hin zu emotionaler Erpressung reichen. Wenn du weißt, wie du auf solche Taktiken reagierst, dann bist du vorbereitet und kannst zu deiner Entscheidung gegen Sex stehen. Sieh dir folgenden, einfachen Dialog an, um etwas über häufige Überredungstaktiken zu lernen:  "Würdest du mich wirklich lieben, hättest du Sex mit mir." Das ist emotionale Erpressung und ein Zeichen, dass dein Partner dich nicht respektiert. Antworte, indem du sagst: "Würdest du mich wirklich lieben, würdest du meine Entscheidung gegen Sex respektieren." "Wenn du keinen Sex mit mir hast, dann hat ihn eben ein anderer." Das zeigt, dass deinem Partner Sex wichtiger ist als du. Sage: "Es tut mir leid, dass du so denkst. Ich hoffe, du findest jemand anderes." "Alle anderen haben auch Sex." Viele Teenager haben keinen Sex und warten damit. Sage: "Unsere Beziehung ist nicht die Beziehung aller anderen. Ich tue das, was für mich richtig ist."

english_section_name: Talking To Your Partner

summary: Verwechsle Liebe nicht mit Sex. Sage "nein", wenn du etwas nicht möchtest. Übe "nein" zu Sex zu sagen, wenn du dich nervös oder unsicher dabei fühlst. Denke über deine Gründe nach.

document: Sex und Liebe sind zwei separate, komplizierte Themen, die oft miteinander verwechselt werden. Du und dein Partner könnt eine liebevolle Beziehung ohne Sex haben. Sex ist nicht nötig, um deine Liebe zu beweisen. Wenn du verstehst, dass Sex und Liebe zwei unterschiedliche Dinge sind, dann fühlst du dich selbstsicher, wenn du nein zu Sex sagst, wenn du dich noch nicht bereit dazu fühlst.  Dates mit einer Person zu haben heißt nicht, dass du dich zu Sex gedrängt fühlen musst.  Ein liebevoller Partner versteht deine Entscheidung mit dem Sex zu warten und wird dich nicht dazu drängen. Manche Teenager hatten mit ihrem Partner vielleicht schon Sex und denken, dass sie in Zukunft nicht mehr "nein" sagen können. Du kannst immer nein zu Sex oder sexuellen Handlungen sagen. Selbst wenn du bereits Sex hattest, sei es mit einem vorherigen oder mit deinem jetzigen Partner, kannst du immer nein sagen. Du musst in Zukunft nicht immer "ja" sagen, weil du schon einmal Sex hattest. Wenn du mit deinem vorigen Partner Sex hattest, heißt das nicht, dass du mit deinem jetzigen Partner auch welchen haben musst. Wenn du übst "nein" zu sagen, dann fühlst du dich besser dabei und es fällt dir leichter, wenn das Thema aufkommt. Überlege, wie du "nein" sagen willst und sage es einige Male laut. So wirst du vertraut mit dem Gefühl "nein" zu sagen und kannst deinen Standpunkt klar äußern.  Wie kannst du dich wohl dabei fühlen, nein zu sagen? Du kannst "nein" so einfach oder kompliziert sagen wie du willst. Du musst dich weder erklären, noch entschuldigen. "Nein" zu sagen ist genug.  Übe Sätze wie: "Nein, ich will keinen Sex." oder "Ich bin noch nicht bereit für Sex." Vielleicht verstehst du nicht ganz genau, warum du keinen Sex haben willst. Das ist okay. Du musst keine Gründe haben und deinen Standpunkt auch nicht erklären können. Du fühlst dich in deiner Entscheidung sicherer, wenn du verstehst, warum du keinen Sex haben willst. Vielleicht willst du aus folgenden Gründen keinen Sex haben:  Du fühlst dich unwohl oder nicht bereit für Sex. Du hast Angst vor einer ungewollten Schwangerschaft und ihren Konsequenzen. Du hast Angst vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Du machst dir Sorgen darüber wie du dich danach fühlst. Du willst dich nicht dazu unter Druck gesetzt fühlen, Sex zu haben. Du weißt, dass es nicht der richtige Zeitpunkt ist. Es widerspricht deinen religiösen Ansichten.

english_section_name: Being Confident In Your Choice


summary: Lade dein Handy auf. Trinke, bevor es losgeht, viel Wasser. Frage noch einmal bei deinen Passagieren oder deinem Fahrer bezüglich der Abfahrtszeit nach. Mache dich fertig! Nimm ein paar Stunden vor der Abfahrt eine gute Mahlzeit zu dir. Vergiss nichts.

document: Beginne mindestens ein paar Stunden vor dem Aufbruch damit, dein Handy aufzuladen. Wenn du in der Schlange warten musst oder zwischen den Bands Zeit hast, wirst du sicher am Handy rumspielen wollen, um dich nicht zu langweilen. Wenn du dein Handy vorher ein paar Stunden auflädst, wird es bestimmt voll aufgeladen sein, wenn es losgeht. Wenn du eine wirklich sehr lange Schlange erwartest, kannst du auch in ein mobiles Ladegerät investieren. Solche Powerbanks sind manchmal klein genug, um in die Tasche gesteckt zu werden. Da Essen und Getränke dort oft sehr teuer sind, kannst du bares Geld sparen, indem du am Tag des Konzerts viel Wasser trinkst und so bereits gut hydriert ankommst. Während des Konzertes wirst du wahrscheinlich mehr schwitzen als sonst, wenn du dich bewegst, da hilft es dir sehr, wenn du am Tag viel Wasser getrunken hast. Achtet darauf, dass ihr vor dem Konzert genug Zeit habt, um das Auto zu parken und zur Location zu kommen. Berechnet auch den Verkehr und die Straßenverhältnisse ein. Plant so, dass ihr mindestens eine Stunde vor dem Beginn des Konzertes ankommt, sogar noch viel früher, wenn du unter den ersten sein möchtest, die durch die Tür hereinkommen darf. Nimm dir genug Zeit, um zu duschen, dich anzuziehen, dein Makeup aufzutragen und dein Haar zu stylen. Wenn du auch deine Nägel machen möchtest, nimm dir noch mehr Zeit. Iss etwas Gesundes und Herzhaftes, damit du während der Show nicht hungrig wirst. Proteine, Vollkorn und Gemüse stellen eine gute Grundlage dafür da. Überprüfe deine Taschen mehrfach gründlich, bevor du das Haus verlässt, damit du dir sicher sein kannst, nichts vergessen zu haben. Überprüft doppelt und dreifach, dass auch jeder sein Ticket dabei hat, bevor ihr euch auf den Weg macht!

english_section_name: Getting Ready on Concert Day

summary: Sorge dich mindestens eine Woche vor dem Konzert um den Transport. Erkundige dich ein paar Tage vor dem Konzert bereits über das Wetter. Erkundige dich im Voraus über die Location. Bastle einen Tag vor dem Konzert dein Schild. Packe unverzichtbare Gegenstände ein.

document: Wenn du planst, mit Freunden auf das Konzert zu gehen, dann entscheidet euch im Voraus, wer fahren wird. Wenn ihr gefahren werden müsst, studiert den Bus- oder Bahnplan oder verwendet eine App wie zum Beispiel Uber. Wenn es sich um ein Konzert in der Halle handelt, ist es trotzdem gut, über das Wetter bescheid zu wissen, damit du nicht ohne Regensachen im Regen stehst, wenn du in der Schlange vor der Location warten musst. Wenn du mit dem Auto fährst, erkundige dich über die Parkmöglichkeiten in der Nähe. Wenn es sich um ein Open Air-Konzert handelt, solltest du zudem in Erfahrung bringen, ob du Essen und Getränke mitbringen darfst Plane vorher bereits dein Design dafür. Zeichne es blass mit Bleistift vor und male es dann mit Edding oder Textmarker nach. Überlege dir, ob du ein gefühlvolles Plakat oder ein witziges basteln möchtest. Verstaue diese (TICKETS, Lipgloss, Ausweis, Geld, Kamm, Ohrenstöpsel, etc.) am Abend vorher in deiner Tasche. Achte darauf, dass sie so klein wie möglich ist und gut verstaut werden kann, denn schließlich möchtest du nicht den ganzen Abend eine Tasche mit dir schleppen, oder?

english_section_name: Planning Ahead for the Concert

summary: Finde das Pit. Beobachte, was die andere tun. Rein mit dir! Respektiere die anderen Mosher. Mache Pausen, wenn du sie brauchst.

document: Je nach Größe der Location könnte es ein großes oder viele kleine Moshpits geben. Schaue dich nach dem nächsten um und bewege dich darauf zu. Du musst dich vielleicht ein wenig durch die Menge drängeln, um dort hinzukommen. Wenn du den Rand des Moshpits erreicht hast, halte dich für eine Minute zurück und beobachte die Action. Es gibt verschiedene Arten des Moshens. Du kannst rumspringen, rennen, drücken oder einfach im Kreis laufen. Wenn es dein erstes Mal im Moshpit ist, dann mache einfach das nach, was die anderen tun, und entwickle mit der Zeit eine eigenen Bewegungen. Wenn das Pit rauer ist als du angenommen hast und du deine Meinung ändern solltest, ist das vollkommen in Ordnung. Du musst ja nicht ins Pit! Sobald du bereit bist, dich ins Getümmel zu werfen, schreite hinein und moshe mit den anderen! Halte deine Arme von dir und bewege dich, um dich zu schützen. Laufe und hüpfe im Pit umher, stoße die anderen Mosher und laufe in sie hinein. Auch wenn es so scheint, als wäre im Moshpit nichts verboten, so ist das eine vollkommen falsche Annahme. Wenn du zu aggressiv vorgehst, könntest du sogar rausgeworfen werden. Um einen angenehmen Aufenthalt im Moshpit zu haben, halte dich an die folgenden, einfachen Regeln:  Hilf denen, die hinfallen, sofort wieder auf. Wenn du bemerkst, dass jemand am Boden liegt, dann hilf ihm auf und mach weiter.  Ziehe niemanden in das Pit, der nicht hinein möchte. Die Leute, die am Rande des Moshpits stehen, stehen dort nicht ohne Grund und könnten wütend werden, wenn du versuchst, sie ins Moshpit zu ziehen oder zu stoßen. Würdest du doch sicherlich auch nicht wollen, wenn du dort stündest.  Schlage und trete niemanden. Im Moshpit geht es nicht darum, adere zu verletzen, es ist lediglich eine raue Art des Tanzens. Pass auf, dass du niemanden im Gesicht erwischst, wenn du mit den Armen hantierst.  Bringe keine Getränke mit ins Moshpit. Wenn du trinken willst, mache eine Pause. Wenn du deine Getränke mit ins Pit bringst, wirst du sie entweder fallen lassen oder es über dir und anderen verschütten. Moshen ist harte Arbeit. Wenn du außer Puste bist oder dir unglaublich heiß wird, ziehe dich an den Rand des Pits zurück und komme wieder zu Atem. Wenn du dich erholt hast, kannst du ja weitermachen!

english_section_name: Joining the Mosh Pit

summary: Kaufe ein Meet-And-Greet Ticket. Komme extra früh an. Unterhalte dich mit der Security. Biete deine Hilfe an. Probiert es in Paaren. Entschuldigt euch, wenn ihr erwischt werdet. Solltet ihr Backstage kommen, beruhigt euch. Unterhalte dich Backstage mit deinem Idol.

document: Einige Konzerte bieten eine zusätzliche Meet-And-Greet-Option an, die es dir erlaubt, die Band zu treffen und Autogramme zu bekommen. Diese Tickets sind wesentlich teurer als normale Tickets und oft schnell vergriffen, aber so kannst du Backstage kommen und die Band treffen. Wenn du es dir leisten kannst, ist das eine gute Option, sofern dir der Gedanke nicht gefällt, dich Backstage zu schleichen. Je früher du ankommst, desto größer sind deine Chancen, Backstage zu gelangen. Viele Menschen versuchen Backstage zu gelangen und je länger der Abend weilt, desto vorsichtiger wird die Security sein. Wenn du früher kommst, hast du also größere Chancen. Da diese es sind, die dir den Weg Backstage versperren, hast du eine größere Chance, hineinzukommen, wenn du nett zu ihnen bist. Übertreibe es nicht. Sei einfach angenehm und nett. Unterhalte dich einfach nett mit ihnen und versuche nicht so zu wirken, als würdest du unbedingt Backstage kommen wollen, auch wenn du nichts lieber tun würdest! Wenn du einen Roadie bemerkst, der Equipment auf die Bühne trägt, frage ihn, ob du helfen kannst. Wenn es dir erlaubt wird, auszuhelfen, arbeite wirklich hart und danke den Roadies dafür, dass du mithelfen darfst. So wirst du vielleicht Backstage gelassen und bekommst während des Konzerts unter Umständen sogar einen coolen Platz auf oder neben der Bühne. In einer Gruppe von drei oder mehr Personen ist es unwahrscheinlicher, Backstage zu kommen, aber wenn es sich nur um dich und eine weitere Person handelt, sind die Chancen gleich viel größer, von der Security durchgelassen zu werden. Backstage zu schleichen ist riskant, denn ihr könntet rausgeworfen werden, wenn ihr erwischt werdet. Solltet ihr erwischt werden, werdet nicht wütend und versucht nicht wegzulaufen. Seid einfach freundlich und entschuldigt euch, das erhöht eure Chancen, nicht herausgeworfen zu werden. Auch wenn ihr innerlich vielleicht furchtbar aufgeregt seid, versucht euch Backstage normal zu verhalten. Wenn ihr zu aufgeregt wirkt, wird die Security das bemerken und euch vielleicht rauswerfen. Atmet stattdessen tief durch und genießt die Zeit hinter der Bühne. Wenn du der Band oder dem Künstler begegnest, bleib ruhig. Es ist vollkommen in Ordnung, ein wenig aufgeregt zu wirken, aber übertreibe es nicht mit deiner Freude. Wenn du etwas dabei hast, was du gerne unterschrieben hättest, dann frage nett, ob du eine Unterschrift darauf bekommen könntest. Wenn du ein Kompliment machen möchtest, dann nur zu! Sei nur nicht zu umständlich, dann wird es auch nicht peinlich werden. Versuche etwas wie: "Ich bin schon seit Jahren ein Fan, danke für die großartige Musik!" So entspannt mit deinem Idol zu plaudern sorgt auch dafür, dass du die Aufmerksamkeit der Security verlierst und so vielleicht Backstage bleiben kannst.

english_section_name: Getting Backstage

summary: Kaufe Ohrenstöpsel. Kaufe ein neues Outfit oder leihe eines von einer Freundin. Besorge Utensilien, um ein Schild zu basteln. Hebe Geld vom Geldautomaten ab.

document: Permanenter Gehörverlust und Tinnitus sind ernsthafte Nebeneffekte lauter Musik, aber du kannst diesen Problemen vorbeugen, indem du auf Konzerten Ohrenstöpsel trägst. Wenn du Bedenken hast, dass der Klang durch die Ohrenstöpsel darunter leiden könnte, solltest du dir qualitativ hochwertige Ohrenstöpsel kaufen, die eher die Lautstärke senken, als einen dämpfenden Effekt zu haben, wie es bei den meisten Schaumstoff-Ohrenstöpseln der Fall ist. Was du trägst, das hängt ganz vom Konzert und der Location ab, aber es gibt es ein paar grundlegende Strategien, die dir bei der Entscheidung helfen.  Kleide dich komfortabel. Auch wenn du einen Sitzplatz haben solltest, du wirst trotzdem viel stehen und vielleicht sogar tanzen oder moshen wollen. Trage daher nichts, was sehr eng ist oder in welchem du dich schlecht bewegen kannst.  Übertreibe es nicht mit Accessoires. Eine altbewährte Strategie dagegen ist es, ein Accessoire abzunehmen, bevor du das Haus verlässt.  Handelt es sich um ein Open Air-Konzert, solltest du das Wetter bedenken. Wenn es warm und sonnig wird, trage einen Hut, Sonnenbrille und Shorts. Wenn es regnen soll, bringe einen Regenponcho mit. Wird es kalt, hilft er Zwiebellook.   Überlege dir, was du nach der Show tun wirst. Wenn du geplant hast, nach der Show noch ein paar Drinks zu trinken, dann trage etwas, was dir den Übergang ins Nachtleben leicht macht. Schwarz, Dunkelblau oder andere, dunkle Farben zu tragen, ist da sehr angebracht. (Pappe, Textmarker, Glitter, etc.) Dein eigenes Schild zu basteln ist einfach und eine hervorragende Methode, um dich in Stimmung für das Konzert zu bringen. Zudem könntest du damit die Aufmerksamkeit eines der Bandmitglieder auf dich lenken. Für den Fall, dass du ein T-Shirt oder eine CD auf dem Konzert kaufen möchtest, solltest du immer genug Geld dabei haben. Merchandise ist auf Konzerten in der Regel etwas teurer, aber die Erlöse aus dem Merchandise gehen direkt an die Band, nicht wie das Geld, das du für Tickets ausgegeben hast, das unter mehreren Parteien aufgeteilt wird.

english_section_name: Gathering Supplies for the Concert


summary: Schüttle dir überschüssige Energie vom Körper. Mache deinen Gefühlen bei jemandem Luft, dem du vertraust. Warum war dein Ex nicht der Richtige für dich? Rede dir nicht ein, dass du nie wieder jemanden lieben wirst. Führe ein Dankbarkeits-Tagebuch, um herauszufinden, was in deinem Leben gut ist.

document: Wenn du starke Gefühle hast, wie Traurigkeit, Wut und Angst, dann schüttet dein Körper als Überlebensmechanismus negative Energie aus. Diese negative Energie gibt dir ein schlechtes Gefühl, wenn du sie nicht rauslässt. Du kannst diese Energie leicht abbauen, indem du deinen Körper schüttelst. Beginne bei den Schultern und bewege ich langsam nach unten zu den Füßen. Schüttle dich. Stelle dir dabei vor, wie die negative Energie deinen Körper verlässt.  Wenn du dich nicht schütteln willst, dann lasse die Energie durch ein anstrengendes Workout raus. Sprich darüber, wie du dich fühlst, damit es dir besser geht. Sprich mit jemandem, dem du deine Gefühle anvertrauen kannst. Sage, was passiert ist und wie es dich trifft. Teile auch alle deine Sorgen.  Bitte denjenigen, dir zuzuhören, ohne dir Ratschläge zu geben. Sage: "Die Trennung ist wirklich hart. Darf ich bei dir ein wenig Dampf ablassen?" Idealisiere ihn nach der Trennung nicht. Konzentriere dich stattdessen auf die Eigenschaften, aufgrund derer er nicht gut zu dir gepasst hat. Wann hat er dich im Stich gelassen? Welche guten Eigenschaften hatte er nicht? Es sollte einfach nicht sein zwischen euch.  Überlege, was dein Partner haben sollte. Diese Liste kannst du später verwenden, um einen besseren Partner zu finden. Die Trennung ist schmerzhafter, wenn du dachtest, dass dein Ex ”der Richtige” für dich war. Du kannst dir dich schwer mit einer anderen Person vorstellen, aber eines Tages wird es geschehen. Denke nicht, dass du nur einen einzigen Seelenverwandten hast. Du wirst wieder lieben.  Er ist nicht der einzige, der zu dir passt. Jeder hat verschiedene potentielle Partner. Es ist nicht schlimm, wenn eine Beziehung endet. Konzentriere dich auf das Positive in deinem Leben, um deine negativen Emotionen aufzuwiegen. Sei dankbar für Gutes in deinem Leben. Denke positiv! Schreibe täglich drei bis fünf Dinge auf, für die du dankbar bist. Das können große oder kleine Dinge sein! Wenn du traurig bist, dann lies die Liste erneut, damit du dich besser fühlst.  Schreibe beispielsweise: "Meine Freunde, meine Katze und das schöne Wetter heute."

english_section_name: Processing Your Emotions

summary: Beschäftige dich in den zwei bis drei Wochen nach der Trennung. Schaffe dir eine Routine, um deine Bedürfnisse zu befriedigen. Lenke dich in den ersten Tagen ab, damit du nicht an deinen Ex denkst. Tu etwas, das dir ein gutes Gefühl gibt, damit dein Körper Dopamin freisetzt. Umgib dich mit Freunden und Verwandten, um dir ein Unterstützungssystem aufzubauen.

document: Eine Trennung ist besonders schmerzhaft, weil die Liebe und Aufmerksamkeit von deinem Ex wegfällt. Jetzt wo dein Ex nicht mehr da ist, hast du vielleicht schmerzliche Entzugsgefühle. Du fühlst dich besser, indem du dir etwas Gutes tust und etwas Schönes mit Freunden und Verwandten unternimmst. Hier sind einige Anreize:  Konzentriere dich morgens 15 bis 60 Minuten lang auf deine Pläne. Mache eine Sportart, die dir Spaß macht, wie Tanzen oder Kickboxen. Erfülle deine grundlegende Bedürfnisse, wie Essen, Duschen und deine Wohnung zu putzen. Tu dir etwas Gutes, gehe beispielsweise ins Spa oder kaufe dir eine besondere Tasse Kaffee. Gehe auf die Arbeit oder in die Schule. Verbringe Zeit mit einem persönlichen Ziel oder Hobby. Mit deinem Ex hattest du wahrscheinlich einen Alltag, in dem du mit ihm gesprochen und ihn gesehen hast. Wenn du deinen Alltag anpasst, dann kannst du dich besser auf deine Zukunft konzentrieren. Entwickle einen neuen Plan, damit du das Leben lebst, das du leben willst. Erfülle deine Verpflichtungen, wie Rechnungen zu zahlen, Wäsche zu waschen und dich gesund zu ernähren.  Während einer Trennung kann es schwer sein, sich um sich zu kümmern. Eine Routine hilft dir, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln! Da die Beziehung dich glücklich gemacht hat, fühlst du nach der Trennung eine ganz natürliche Sehnsucht. Wenn du an deinen Ex denkst und dich an eure Beziehung erinnerst, dann dauert der Schmerz nur noch länger an. Tu stattdessen etwas, auf das du dich konzentrieren musst, um dich von deinem Schmerz abzulenken. Wähle etwas, das dich glücklich macht und bei dem du ohne deinen Ex Spaß hast!   Lade beispielsweise deine Freunde zu einem Spieleabend ein, mache einen Spaziergang in der Natur, mache eine Schnitzeljagd, besuche mit Freunden einen Malkurs, lies ein aufregendes Buch oder gehe zu einem Meetup. Lenke dich nicht ab, um deinen Gefühlen vollständig aus dem Weg zu gehen. Später wirst du dich mit den schmerzlichen Emotionen auseinandersetzen müssen. Ersetze den Dopaminstoß durch deinen Ex nach der Trennung durch etwas anderes. Mache mindestens eine Aktivität täglich, die dir ein gutes Gefühl gibt. Wähle etwas Gesundes, das dich bei deinen Lifestyle-Zielen unterstützt, statt einer ungesunden Strategie. Hier sind einige Ideen:  Mache mindestens 30 Minuten täglich Sport. Mache einen Kunst- oder Kochkurs. Tritt einer Sportmannschaft bei. Hole dir ein Haustier, wenn du schon immer eines wolltest. Tritt einem Verein bei, der sich mit deinen Interessen befasst. Engagiere dich ehrenamtlich für etwas, das dir wichtig ist. Während einer Trennung musst du Teil einer Gemeinschaft sein. Kontaktiere Freunde und Verwandte während dieser Zeit. Lade sie ein, Zeit mit dir zu verbringen. Sprich oder schreibe ihnen täglich. Das erinnert dich daran, dass du geliebt wirst.  Du willst dich während einer Trennung vielleicht zurückziehen, solltest aber lieber Zeit mit Leuten verbringen, die dir wichtig sind. Wenn du nicht rausgehen willst, dann frage einen Freund oder Verwandten, ob er daheim etwas Schönes mit dir macht, wie einen Film zu sehen oder etwas zu basteln.

english_section_name: Coping After a Breakup

summary: Werde körperliche Erinnerungsstücke an deinen Ex los. Mache eine digitale Entgiftung, damit du nicht an deinen Ex erinnert wirst. Konzentriere dich auf dich, statt dich darum zu sorgen, was dein Ex tut. Sage "Nein" zu Sex mit dem Ex.

document: Wenn du Dinge siehst, die dich an ihn erinnern, dann bleibst du in einem Kreislauf der Sehnsucht nach seiner Zuneigung gefangen. Gehe durch deine Wohnung und entferne alles, das dich an ihn erinnert. Nimm Fotos ab, entferne Geschenke und sammle Erinnerungsstücke ein. Spende oder wirf die Gegenstände weg, damit sie dich nicht mehr an die Vergangenheit erinnern.  Wenn du nichts wegwerfen willst, dann lege alles in eine Box und gib sie einem Freund. Wenn du bereit bist, dann kann dein Freund die Box wegwerfen oder dir zurückgeben. Deine digitale Welt ist wahrscheinlich voller Erinnerungen an eure Beziehung. Sie zu sehen wird schmerzhaft. Scrolle nicht durch Fotos von euch während eurer guten Zeiten, denn dann kommst du nur noch schwerer über ihn hinweg. Gehe so vor:  Entfolge alle seine Seiten in den sozialen Medien. Lösche alle Nachrichten von ihm. Speichere die Fotos in einem Ordner, damit du sie später hast und löschen kannst. Blockiere seine Nummer. Bleibe in den Tagen nach der Trennung den sozialen Medien fern. Du fragst dich vielleicht, wen er trifft, was er tut oder ob er traurig ist, weil es vorbei ist. Denke nicht weiter über ihn nach! Kümmere dich nicht um ihn, sondern um deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche.  Wenn du merkst, dass du an deinen Ex denkst, dann lenke deine Aufmerksamkeit wieder auf ein Hobby oder Interesse. Es ist normal, dass du gerne mit deinem Ex schlafen würdest, es wird deinen Schmerz aber nur noch schlimmer machen. Dein Gehirn ist darauf getrimmt, während des Verkehrs eine emotionale Verbindung zu bilden. Diese wird noch stärker, wenn du mit jemandem schläfst, den du mal geliebt hast. Sei nach der Trennung nicht mit ihm alleine, damit du nicht in Versuchung geführt wirst.  Wenn du ihn sehen musst, dann bitte jemanden, mitzukommen, damit du nicht alleine mit ihm bist.

english_section_name: Removing Your Ex from Your Life

summary: Konzentriere dich auf andere Beziehungen und suche dir neue Freunde. Verfolge deine Interessen, die du während der Beziehung vernachlässigt hast. Suche dir ein neues leidenschaftliches Projekt, damit du dich erfüllt fühlst. Versuche etwas Neues, das dein Ex nicht mit dir machen wollte. Welche Zukunft wünschst du dir?

document: Gesunde Beziehungen zu Freunden und Verwandten helfen dir, eine stärkere, unabhängigere Person zu werden. Außerdem erkennst du, dass du deinen Ex nicht brauchst! Verbringe Zeit mit Leuten, die dir wichtig sind, damit eure Bindung gestärkt wird. Gehe zu örtlichen Veranstaltungen, in Clubs, zu Meetups oder zu Kursen, um neue Leute zu treffen.   Halte Kontakt zu deinen Freunden, indem du täglich mit ihnen sprichst oder ihnen schreibst. Triff Freunde auf einen Kaffee, zum Abendessen und zum Spielen. Während der Zeit mit deinem Ex hast du wahrscheinlich einen Teil deiner Selbst aufgegeben, um seine Partnerin zu sein. Jetzt wo du alleine bist, kannst du das wiederaufleben lassen, was du verloren hast, und dein Singledasein genießen! Was hast du vor der Zeit mit deinem Ex gerne getan? Integriere das in deinen Alltag.   Vielleicht hast du dich im Fitnessstudio abgemeldet, weil du dafür nie Zeit hattest. Jetzt ist die Zeit, das wiederaufleben zu lassen! Vielleicht hast du mit dem Malen oder Fotografieren aufgehört, weil du mehr Zeit mit deinem Ex verbracht hast. Krame deine Ausrüstung heraus und tauche wieder in dieses Hobby ein! Wähle ein Ziel, das du immer erreichen wolltest oder tu etwas, das dich immer interessiert hat. Mache dann eine Liste mit Schritten, um auf dieses Ziel hinzuarbeiten. Nimm dir täglich Zeit, um auf dein Ziel hinzuarbeiten. Hake die Schritte auf deiner Liste ab. Du denkst dann weniger an deinen Ex und wirst unabhängiger.   Vielleicht willst du einen Abschluss machen oder Fotografin werden. Erinnere dich während der Arbeit an deinem Projekt daran, dass du dir eine Zukunft aufbaust, die von einer Beziehung unabhängig ist. Wann hat er "nein" zu etwas gesagt, das du machen wolltest, wie in ein neues Restaurant zu gehen oder ins Museum? Erstelle dir eine Liste. Bitte einen Freund, mit dir zu kommen, oder gehe alleine. Arbeite deine Liste ab. Erinnere dich daran, dass dein Ex dich zurückgehalten hat, immer wenn du etwas von der Liste tust.  Gehe mit einem Freund beispielsweise ins indische Restaurant, das dein Ex nicht besuchen wollte. Bemale mit einigen Freunden Töpferwaren, spielt Beach Volleyball, macht ein Picknick im Park, geht ins Planetarium oder zum Poetry Slam. Stelle dir dich in einem, in fünf und in zehn Jahren vor. Wie willst du leben? Was willst du tun? Schreibe auf, was du in den nächsten Jahren erreichen willst, damit du auf diese Ziele hinarbeiten kannst. Du kannst dir ein Leben schaffen, das du liebst, während du über deinen Ex hinwegkommst.   Vielleicht willst du dir ein Haus oder eine Wohnung kaufen, Karriere oder deine Traumreise machen. Vielleicht willst du mehr Kreativität in dein Leben bringen oder umziehen.

english_section_name: Returning to Yourself


summary: Lade VirtualBox für Windows herunter und installiere es. Lade macOS High Sierra Final herunter. Extrahiere die RAR-Datei. Öffne VirtualBox. Klicke links oben in der App auf Neu. Tippe OSX in das Feld “Name” ein. Wähle aus dem Dropdown-Menü "Typ" Mac OS X. Klicke unten im Fenster auf Weiter. Klicke auf Weiter. Erstelle eine Festplatte. Klicke links oben im Fenster auf Einstellungen. Bearbeite deinen virtuellen Rechner. Schließe VirtualBox. Öffne eine erweiterte Kommandozeile auf deinem PC. Führe diese Befehle aus. Öffne VirtualBox wieder. Klicke links oben in der App auf das Start Icon mit dem grünen Pfeil. Richte deinen virtuellen Mac ein. Öffne den App Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Suche nach Xcode. Klicke auf Xcode. Klicke auf Laden. Klicke auf Installieren. Klicke auf Öffnen, um Xcode zu starten. Klicke unten rechts im Pop-up mit der Lizenzvereinbarung auf Zustimmen. Gib dein Mac-Administrator-Passwort ein. Starte ein neues Projekt.

document: Dies ist ein kostenloser Open Source Hypervisor, mit dem du mehrere virtuelle Rechner laufen lassen kannst, einschließlich Xcode für macOS.  Gehe auf https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads und klicke auf Windows Hosts. Dies startet den Download (auch wenn du zum Fortfahren vielleicht auf Speichern oder Herunterladen klicken musst). Du musst eine 64 Bit Version von Windows und mindestens 4 GB RAM haben.  Führe den Installer aus und befolge dann die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Installation abzuschließen. Du bekommst hier die RAR Version kostenlos. Wenn du sie nicht herunterladen kannst, weil die Datei zu groß ist (sie ist 6 GB groß), kannst du kannst du hier den Fix bekommen. Du kannst eine beliebige App zum Extrahieren nehmen, die RAR-Dateien unterstützt, bspw. WinRAR oder WinZip. Wenn du die Datei extrahiert hast, hast du einen Ordner mit einer High Sierra .vmdk-Datei und einer .txt-Datei. Du findest es im Startmenü unter Alle Apps. Der Dialog “Virtuellen Rechner erstellen” wird eingeblendet.     So geht's:  Klicke auf den Button neben “Eine bestehende virtuelle Festplatte verwenden”. Klicke auf das Durchsuchen-Icon. Navigiere zur High Sierra .vmdk Datei, die du zuvor extrahiert hast. Wähle die Datei aus und klicke auf Erstellen.  Nimm die folgenden Updates an deinen Einstellungen vor:  Klicke in der linken Spalte auf System.  Wähle im Motherboard-Reiter aus dem Menü "Chipset" ICH9 aus und setze dann ein Häkchen bei EFI aktivieren. Wähle im Prozessor Reiter für die Anzahl der Prozessoren 2 aus und schiebe dann den Slider “Ausführungsgrenze” auf 70 %.   Klicke in der linken Spalte auf Anzeige. Wähle im Reiter Bildschirm den Wert 128 MB als “Video-Speicher” aus.  Klicke auf OK, um die Änderungen zu speichern. Klicke dafür rechts oben in der App auf das X. So geht's:  Tippe in der Taskleiste cmd in die Suchleiste ein. Klicke in den Suchergebnissen mit der rechten Maustaste auf Kommandozeile. Klicke auf Als Administrator ausführen. Ein schwarzes Fenster mit der Kommandozeile wird eingeblendet. Führe sie in dieser Reihenfolge aus, aber ersetze die Pfade zum Ort deiner VirtualBox und “Dein VM Name” mit seinem Namen:  Tippe cd "C:\Programme\Oracle\VirtualBox\" ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe VBoxManage.exe modifyvm "Dein VM Name" --cpuidset 00000001 000306a9 04100800 7fbae3ff bfebfbff ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe VBoxManage setextradata "Dein VM Name" "VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiSystemProduct" "MacBookPro11,3" ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe VBoxManage setextradata "Dein VM Name" "VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiSystemVersion" "1.0" ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe VBoxManage setextradata "Dein VM Name" "VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiBoardProduct" "Iloveapple" ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe VBoxManage setextradata "Dein VM Name" "VBoxInternal/Devices/smc/0/Config/DeviceKey" "ourhardworkbythesewordsguardedpleasedontsteal(c)AppleComputerInc" ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe VBoxManage setextradata "Dein VM Name" "VBoxInternal/Devices/smc/0/Config/GetKeyFromRealSMC" 1 ein und drücke auf ↵ Enter. Du kannst die Kommandozeile auch schließen.  Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um High Sierra einzurichten wie einen neuen Computer, und logge dich mit deiner Apple ID ein, wenn du dazu aufgefordert wirst. Wenn du fertig bist, zeigt dein virtueller Mac seinen Homescreen an. Sein Icon findest du im Dock, das sich normalerweise unten auf dem Bildschirm befindet. Tippe xcode in die Suchleiste rechts oben ein und drücke auf ↵ Enter. Dies sollte das erste Ergebnis sein. Suche nach dem blauen App Store Icon mit einem Hammer. Wenn du dich während der Einrichtung nicht mit deiner Apple ID eingeloggt hast, musst du dies jetzt nachholen. Xcode wird jetzt heruntergeladen und auf deinem virtuellen Mac installiert. Wenn die Installation der App abgeschlossen ist, verändert sich der "Installieren"-Button in "Öffnen".   Xcode installiert jetzt zusätzliche Funktionen. Wenn du neu bist bei Xcode, wähle Mit Playground starten, um in einer voreingestellten Umgebung zu programmieren. Um ein Projekt von Grund auf zu starten, klicke auf Ein neues Xcode Project erstellen. Wenn du aufgefordert wirst, den Entwickler-Modus auf deinem Mac zu aktivieren, klicke auf OK.

english_section_name: Windows 10, 8.1, and 7

summary: Öffne den App Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe xcode in die Suchleiste ein und drücke auf ⏎ Return. Klicke auf Xcode. Klicke auf Laden. Klicke auf Installieren. Klicke auf Öffnen. Klicke unten rechts im Pop-up mit der Lizenzvereinbarung auf Zustimmen. Gib dein Administrator-Passwort ein. Starte ein neues Projekt.

document: Sein Icon findest du im Dock, das sich normalerweise unten auf dem Bildschirm befindet. Eine Liste der übereinstimmenden Suchergebnisse wird angezeigt. Dies sollte das erste Ergebnis sein. Suche nach dem blauen App Store Icon mit einem Hammer.  Xcode wird jetzt heruntergeladen und auf deinem Mac installiert. Wenn die Installation der App abgeschlossen ist, verändert sich der "Installieren"-Button in "Öffnen". Xcode öffnet sich.  Xcode installiert jetzt weitere Komponenten auf deinem Mac. Wenn du neu bist bei Xcode, wähle Mit Playground starten, um in einer voreingestellten Umgebung zu programmieren. Um ein Projekt von Grund auf zu starten, klicke auf Ein neues Xcode Project erstellen. Wenn du aufgefordert wirst, den Entwickler-Modus auf deinem Mac zu aktivieren, klicke auf OK.

english_section_name: macOS


summary:
Öffne Instagram. Klicke dein Profil-Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} an. Klicke das Einstellungen-Zahnrad {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} an. Klicke Ausloggen an.

document: Gehe in deinem Browser auf https://www.instagram.com/. Das öffnet deine Instagram-Homepage. Es befindet sich in der oberen rechten Ecke der Seite. Du siehst diese Option oben rechts auf der Seite. Das lässt ein Popup-Menü erscheinen. Es steht in der Mitte des Popup-Menüs. Das loggt dich sofort aus der Instagram-Seite auf deinem Computer aus. Instagram erinnert sich oftmals an deine Login-Daten, falls du nicht deinen Browserverlauf geleert hast (und gespeicherte Passwörter).

english_section_name: On Desktop


summary: Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel. Wende ein topisches Schmerzmittel an. Tupfe Kamille auf die wunden Stellen. Gurgle mit warmem Salzwasser.

document: Um die Schmerzen zu lindern, die durch die wunden Stellen an deinen Händen und Füßen sowie im Mund verursacht werden, könntest du ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol nehmen.  Sprich mit deinem Arzt, wenn du nicht weißt, wie viel du davon nehmen oder deinem Kind geben sollst. Denk daran, dir die Packungsbeilage durchzulesen und dich daran zu halten. Du darfst Kindern kein Aspirin geben, da dies zu einer seltenen, aber lebensbedrohlichen Erkrankung namens Reye-Syndrom führen kann. Ein schmerzlinderndes Gel könnte ebenfalls helfen, die wunden Stellen in deinem Mund erträglicher zu machen. Such nach einem topischen, schmerzlindernden Gel, das du gefahrlos an deinem Mund anwenden kann, und befolge die Hinweise der Packungsbeilage. Kamillentee hat beruhigende und antivirale Eigenschaften, so dass er die Heilung der wunden Stellen, die durch die Hand-Fuß-Mund-Krankheit verursacht werden, fördern kann. Um Kamillentee anzuwenden, musst du eine Tasse Kamillentee kochen und ihn dann auf Raumtemperatur abkühlen lassen. Tauche dann einen Wattebausch in den Tee und tupfe damit die wunden Stellen ab. Du kannst auch Holunderbeerensaft oder -tee verwenden, der wahrscheinlich aufgrund des Geschmacks die bessere Wahl für Kinder ist. Holunderbeeren haben ebenfalls antivirale Eigenschaften. Wenn du mehrmals am Tag mit warmem Salzwasser gurgelst, könnte das ebenfalls die Schmerzen, die durch die wunden Stellen in deinem Mund und Hals verursacht werden, lindern. Erhitze etwas Wasser, so dass es warm, aber nicht heiß ist. Füge dann einen Teelöffel Salz hinzu und rühr das Wasser um, bis sich das Salz komplett aufgelöst hat. Spül deinen Mund etwa 30 Sekunden mit diesem Wasser aus. Wiederhole das im Laufe des Tages, um die Schmerzen zu lindern.

english_section_name: Relieving Pain

summary: Nimm genug Flüssigkeit zu dir. Iss Schonkost. Ruh dich aus.

document: Es ist wichtig, dass du genug Flüssigkeit zu dir nimmst, wenn du die Hand-Fuß-Mund-Krankheit hast, vor allem wenn du Fieber hast. Trink acht 250-ml-Gläser Wasser am Tag und mehr, wenn du immer noch Durst hast.  Kühles Wasser eignet sich am besten, da es dich mit Flüssigkeit versorgt und die wunden Stellen etwas betäubt. Du könntest auch jeden Tag etwas Stieleis oder einen Eisbecher essen.  Ruf deinen Arzt an, wenn du Probleme damit hast, zu trinken oder die Flüssigkeit bei dir zu behalten. Wenn du ein Kind mit der Hand-Fuß-Mund-Krankheit behandelst, achte darauf, dass es genug trinkt. Nahrungsmittel, die stark gewürzt, salzig oder säurehaltig sind, könnten deine wunden Stellen reizen und die Schmerzen verstärken. Daher solltest du auf sie verzichten, bis du wieder gesund bist. Du könntest zum Beispiel etwas Haferflocken mit Apfelmus, warme Hühnerbrühe mit etwas ungewürztem braunem Reis, einen Smoothie aus Milch, einer gefrorenen Banane und einem Löffel Erdnussbutter zu dir nehmen.  Spül deinen Mund nach dem Essen mit etwas warmem Wasser aus, um Essenreste zu entfernen, welche die wunden Stellen reizen könnten. Ruf deinen Arzt an, wenn die wunden Stellen so sehr schmerzen, dass du nicht essen kannst. Wie bei jeder Krankheit ist es auch bei der Hand-Fuß-Mund-Krankheit für die Genesung wichtig, dass du dich ausruhst. Dein Körper braucht Ruhe, um die Krankheit zu bekämpfen und dein Gewebe zu reparieren. Stell sicher, dass du jede Nacht mindestens acht Stunden schläfst.

english_section_name: Supporting Recovery

summary: Wasch oft deine Hände. Geh nicht in die Schule oder an die Arbeit. Vermeide es, andere Menschen zu berühren oder zu küssen. Kinder sollten nicht in die Schule und/oder den Kindergarten gehen.

document: Die Hand-Fuß-Mund-Krankheit ist ansteckend, daher ist es wichtig, dass du oft deine Hände wäschst. Stell sicher, dass jeder in deinem Haushalt das ebenfalls macht. Häufiges Händewaschen kann die Ausbreitung der Hand-Fuß-Mund-Krankheit verhindern. Wenn du unter der Hand-Fuß-Mund-Krankheit leidest, könntest du eine Weile nicht zur Schule oder an die Arbeit gehen können. Du bist ansteckend und könntest die Menschen um dich herum in Gefahr bringen, ebenfalls zu erkranken. Es könnte zwar schwer sein, für die Dauer deiner Erkrankung komplett auf körperlichen Kontakt mit Menschen zu verzichten, aber es ist wichtig, dass du andere Menschen nicht küsst oder berührst, wenn du krank bist. Du würdest sie sonst der Gefahr aussetzen, sich mit der Krankheit anzustecken. Teile keine Gegenstände, Produkte für die Lippen, Wasserflaschen oder andere Dinge, die mit deinem Mund in Kontakt gekommen sind. Wenn du den Coxsackie-Ausschlag einer Person berührst, wasch sofort deine Hände. Kinder und Kleinkinder mit der Krankheit sollten nicht in die Schule gehen, so lange sie ansteckend sind. Das bedeutet, dass dein Kind mit der Hand-Fuß-Mund-Krankheit zuhause bleiben muss, bis die Symptome verschwunden sind. Das dauert wahrscheinlich drei bis fünf Tage. Es kann aber auch bis zu zehn Tage dauern, bis alle Anzeichen der Krankheit verschwunden sind.

english_section_name: Preventing the Disease from Spreading