summary: Lege für zehn bis zwanzig Minuten einen Eisbeutel auf den blauen Fleck. Kopf hoch, um Schwellungen zu reduzieren. Vermeide die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die das Blut verdünnen können. Iss Lebensmittel mit hohem Bromelingehalt, Quercetin und Zink, um die Heilung zu beschleunigen. Suche einen Arzt auf, wenn der Bluterguss nach zwei Wochen nicht verheilt ist.

document: Mach das zügig, sobald du sehen kannst, dass sich ein Bluterguss entwickelt. Halte eine kalte Kompresse, einen Eisbeutel oder irgendetwas anderes Gefrorenes, das du in deinem Gefrierfach findest, für zehn bis zwanzig Minuten auf den betroffenen Bereich. Wiederhole dies mindestens dreimal am Tag oder auch alle ein bis zwei Stunden, wenn du schneller Ergebnisse sehen möchtest.  Das Eis verlangsamt das Blut, das in diesen Bereich fließt, wodurch Schwellungen und Verfärbungen reduziert werden. Wenn du keinen Eisbeutel hast, sind Tiefkühlerbsen (im Beutel) eine gute Alternative, da diese sich leicht an jede Gesichtsform anpassen können. Achte darauf, den Kopf tagsüber so aufrecht wie möglich zu halten. Lege vor dem Einschlafen zusätzliche Kissen unter deinen Kopf, um ihn leicht erhöht zu lassen. Mach das solange, bis die Schwellung um dein Hämatom verschwunden ist. Wenn du den Kopf hoch hältst, kann das auch mögliche Schmerzen reduzieren, die du in diesem Bereich hast. Fischöl, Vitamin E, das Coenzym Q10, Kurkuma und Vitamin-B6 können dazu führen, dass dein Blut dünner wird. Dies kann wiederum die Heilung deines blauen Flecks verzögern. Sieh von einer Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel ab, bis der Bluterguss verheilt ist. Diese Nährstoffe können dabei helfen, Blutergüsse zu reduzieren, wenn man sie beispielsweise lange genug vor einer Gesichtsoperation einnimmt. Einige dieser Lebensmittel sind: Ananas Rote Zwiebeln Äpfel Dunkle Beeren wie Brombeeren Hülsenfrüchte Mageres Eiweiß wie Hähnchenfleisch Obwohl sie unansehnlich sind, stellen die meisten blauen Flecken keine ernsthaften medizinischen Probleme dar und können ohne Weiteres zu Hause geheilt werden. Sollte dein Hämatom jedoch nach zwei Wochen immer noch nicht zurückgehen, suche umgehend einen Arzt auf. Wende dich außerdem an einen Arzt, wenn du in den ersten beiden Wochen eine der folgenden Nebenwirkungen feststellst:  Taubheitsgefühl Stärker werdende Schmerzen Stärker werdende Schwellungen Blässe unterhalb des verletzten Bereichs

english_section_name: Performing First Aid

summary: Verwende einmal täglich Arnika, um den blauen Fleck zu heilen. Trage zweimal täglich Bromelin-Salbe auf, um Schwellungen zu reduzieren. Lege Petersilie auf den blauen Fleck. Behandle den Fleck mit einer Essiglösung. Trage Vitamin-K-Creme auf.

document: Arnika ist eine Pflanze, die dazu beitragen kann, Blutergüsse loszuwerden. Sie ist in Tabletten- und Cremeform erhältlich und kann normalerweise einmal pro Tag angewendet werden.  Du findest sie in den meisten Drogerien und Apotheken. Schau vorher auf der Verpackung nach den genauen Dosierungsempfehlungen. Bromelin ist ein Enzym, das in Ananas vorkommt und das Schwellungen rund um den blauen Fleck reduzieren kann. Am besten trägt man die Salbe zwei- bis dreimal am Tag auf den verletzten Bereich auf.  Da es die Salbe in Deutschland nicht im Geschäft zu kaufen gibt, kann man stattdessen auch eine Bromelin-Tablette nehmen. Diese sind jedoch häufig weniger effektiv und können zu Verdauungsproblemen und einer erhöhten Herzfrequenz führen. Nimm Bromelin nicht, wenn du auf Ananas allergisch bist. Im Laden ist die Salbe, wie gesagt, eher selten zu finden, aber schau doch mal im Internet nach. Petersilienblätter haben natürliche heilende Eigenschaften, die dazu beitragen können, dass ein Bluterguss verblasst, Schwellungen im betroffenen Bereich reduziert und Schmerzen gelindert werden. Zerkleinere frische Petersilienblätter, verteile sie auf dem blauen Fleck und befestige sie eventuell mit Klebeband, damit sie ihre Wirkung entfalten kann.  Diese Behandlung bietet sich abends vor dem Zubettgehen an. Du kannst auch einen Petersilienumschlag machen, indem du die Blätter in ein dünnes Nylontuch einwickelst, das Tuch dann in Hamamelis einweichst und dann zweimal täglich für 30 Minuten auf die betroffene Stelle auflegst. Bereite die Lösung zu, indem du Essig zu gleichen Teilen mit warmem Wasser mischst. Tunke dann einen Wattebausch oder ein frisches Tuch in diese Flüssigkeit und halte es für zehn bis zwanzig Minuten an dein Gesicht. Dies wird dazu beitragen, eventuelle Blutansammlungen in dem betroffenen Bereich aufzulösen. Wenn du magst, kannst du auch Hamamelis anstatt Essig verwenden. Vitamin K hat eine ganze Menge heilende Eigenschaften, die dabei helfen können, Schwellungen um den Bluterguss zu reduzieren und Blutgerinnsel unter der Haut aufzulösen. Trage am besten zweimal täglich eine Vitamin-K-Creme auf den verletzten Bereich auf. Du findest diese Creme in der Drogerie, Apotheke oder auch im Internet.

english_section_name: Applying Topical Remedies


summary: Halte die Sprühspitze zu Beginn mindestens 60 cm von der Oberfläche entfernt. Halte die Düse in einem Winkel von 45 Grad zur Oberfläche. Bewege die Düse von einer Seite zur anderen, ohne zu lange an einer Stelle zu spritzen. Trage das Reinigungsmittel auf, indem du niedrig beginnst und dich nach oben bewegst. Befolge die Anweisungen des Herstellers zum Spülen des Systems nach der Verwendung von Reinigungsmittel in einem Hochdruckreiniger.

document: Bewege die Spitze allmählich näher heran. Du riskierst eine Beschädigung der Oberfläche, wenn du die Spitze näher als 30 cm hältst. Das hilft dabei, gelöste Fremdkörper von dir fernzuhalten. Drücke den Auslöser, um mit dem Spritzen des Wassers zu beginnen.  Lasse das Reinigungsmittel mindestens 3 Minuten lang einweichen, bevor du es abspülst. Warte nicht so lange, bis es trocken ist. Spüle die Oberfläche ab, indem du das Wasser von oben nach unten spritzt.

english_section_name: Operating a Power Washer

summary: Trage angemessene Schutzkleidung. Schütze Pflanzen und zerbrechliche Objekte, indem du sie aus dem Weg räumst oder abdeckst. Mache den Hochdruckreiniger einsatzbereit. Schließe einen Gartenschlauch an den Wassereinlass des Hochdruckreinigers an. Fülle den Tank oder einen Eimer (bei einem Siphonsystem) mit einer Reinigungslösung, falls du zusätzliche Reinigungskraft benötigst. Befestige die richtige Sprühspitze an der Düse.

document: Du solltest eine Schutzbrille und Sicherheitsschuhe tragen. Das Schuhwerk sollte auch eine gummierte Sohle haben, um die Rutschgefahr auf nassen Oberflächen zu minimieren. Du kannst eine lange Hose und ein langärmeliges Hemd tragen, um deine Gliedmaßen vor fliegendem Schmutz zu schützen.  Fülle einen Benzin-Hochdruckreiniger mit Motoröl und Benzin. Halte den Startgriff und ziehe daran, um den Motor zu starten. Schließe einen elektrischen Hochdruckreiniger an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose an. Schalte die Wasserversorgung ein, bevor du den Hochdruckreiniger einschaltest, um eine Beschädigung der Pumpe zu vermeiden.  Bei der Verwendung von Reinigungsmitteln können bestimmte Tipps erforderlich sein. Achte darauf,  aufmerksam die Anweisungen des Herstellers zu lesen.

english_section_name: Preparing to Use a Power Washer


summary: Probiere ein Sulfat-freies Shampoo aus. Lasse deine Haare an der Luft trocknen.

document: Du solltest dich nach einem Shampoo umsehen, das als Sulfat-frei gekennzeichnet ist und eine große Menge an Glycerin enthält. Je weiter oben das Glycerin in der Liste der Inhaltsstoffe steht, desto stärker konzentriert ist es in diesem Shampoo. Dieses bekämpft Krause, indem es den Haarschaft hydriert. Einige empfehlen, deine Haare zu 90% an der Luft trocknen zu lassen und sie dann zu föhnen. Zu viel heiße Luft trocknet deine Haare aus und bewirkt, dass sie krauser werden.

english_section_name: Caring For Your Hair


summary: Schreibe die Ereignisse in deinem Leben auf, die einen unerwünschten Ausgang hatten. Finde heraus, was diese Ereignisse gemein haben. Bitte um Feedback. Denke an die Dinge, die du in deinem Leben verändern möchtest.

document: Wenn du dein Leben Revue passieren lässt, werden manche Dinge wie gewünscht verlaufen sein, andere jedoch auch nicht. Eine Liste dieser Misserfolge oder Defizite aufzustellen kann dir zeigen, wo deine Schwächen liegen. Schreibe alles in deinem Leben auf, das nicht wie erhofft verlaufen ist. Wenn es dir beispielsweise schwerfällt, eine Beziehung länger als ein paar Monate aufrechtzuerhalten, könntest du dies aufführen. Wenn deine Misserfolge alle eine Gemeinsamkeit haben, dann ist dies eindeutig eine deiner Schwächen. Da du diese Schwäche nun erkannt hast, kannst du beginnen, eine Strategie zu entwickeln, um sie zu besiegen. Wenn du es schaffst, diese Schwäche zu besiegen, stehen die Chancen besser, dass derartige Ereignisse künftig nach deinen Wünschen verlaufen. Wenn es dir beispielsweise schwerfällt, mit deiner Familie und deinen Arbeitskollegen zurechtzukommen, dann könnte deine Kommunikationsfähigkeit etwas Arbeit gebrauchen. Man kann seine eigenen Schwächen nicht immer erkennen. Manchmal ist es daher hilfreich, Menschen, die dich gut kennen, um Unterstützung zu bitten. Hole die Meinung deines Vorgesetzten, deines Ehepartners oder einer anderen Person ein, die du gut kennst. Meide es, in die Defensive zu gehen, wenn sie dir wie gewünscht ihre Meinung sagt. Bedanke dich stattdessen bei der anderen Person für ihren aufrichtigen Rat, da dies die Wahrscheinlichkeit, dass sie dir gegenüber auch künftig offen ist, erhöht. Wenn es Bereiche in deinem Leben gibt, mit denen du unzufrieden bist, dann könnte der Grund hierfür sein, dass du dich schwach oder nicht in der Lage fühlst, diese Bereiche zu bewältigen. Notiere dir diese Dinge und achte darauf, ob zwischen deinen Schwächen und den Veränderungen, die du durchführen möchtest, ein Zusammenhang besteht. Du wirst wahrscheinlich zu dem Schluss kommen, dass all diese Veränderungen aus einem Bereich stammen, den du nicht so gut bewältigen kannst. Wenn du dir beispielsweise wünschst, dass dein Haus sauberer und dein Büro nicht mehr so unordentlich ist, dann wäre es nicht zu weit hergeholt zu behaupten, dass Organisation ein Schwachpunkt bei dir ist. Diese Schwäche zu finden ist der erste Schritt, um sie zu besiegen.

english_section_name: Identifying Your Weaknesses

summary: Entwickle einen konkreten Plan. Nutze deine Stärken, um dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Zähle jeden Erfolg.

document: Sobald du deine Schwächen erkannt hast, benötigst du einen Plan, um sie zu besiegen. Setze dir selbst zeitbegrenzte Ziele. Überlege dir zu jedem Ziel ausführbare Schritte, die dir helfen, am Ball zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.  Wenn du beispielsweise Probleme hast, vor anderen Leuten zu sprechen, dann mach es dir zum Ziel, eine selbstbewusste Präsentation abzuliefern. Du kannst hierzu ausführbare Schritte planen, wie eine Rede zu schreiben, diese Rede dann in einem leeren Raum zu halten, als Nächstes dann vor einer Person und anschließend vor mehreren. Mit der Zeit wirst du so selbstbewusst sein, dass du auch vor einem großen Publikum sprechen kannst. Sprich mit anderen Leuten über deine Ziele, damit du Erfolge vorweisen musst. Du könntest sogar einen engen Freund oder einen vertrauten Mentor bitten, deine Erfolge zu prüfen. Hierzu sollten sie gelegentlich nachschauen, inwiefern du Fortschritte gemacht hast. Während du daran arbeitest, deine Schwächen zu besiegen, solltest du auch deine Stärken ausbauen. Dies stärkt dein Selbstbewusstsein und hilft dir, weiterhin an deinen Schwächen zu arbeiten. Es lässt dich zudem auch kompetent und sachkundig wirken, während du deine Fähigkeiten weiter ausbildest. Wenn du beispielsweise sehr gute Reden schreiben kannst, dann könntest du anderen beim Schreiben ihrer Reden unter die Arme greifen, bis du genug Selbstbewusstsein entwickelt hast, um selbst eine Rede zu halten. Deine Schwächen werden nicht ohne Grund als Schwächen bezeichnet. Sie zu besiegen bedarf harter Arbeit und Ausdauer. Selbst wenn du ein Ziel nicht erreichst, solltest du doch jeden Fortschritt, den du gemacht hast, anerkennen. Dies hilft dir, positiv zu bleiben, sodass du am Ball bleiben kannst, um weiter daran zu arbeiten, diese Schwäche zu besiegen.  Selbst wenn du es noch nicht geschafft hast, vor einer großen Menschenmenge zu sprechen, solltest du es dir selbst zugutehalten, wenn du in einem Meeting gesprochen oder vor deinen Kollegen eine Präsentation gegeben hast. Feiere jeden deiner Erfolge. Du kannst als Erinnerung Fotos davon machen, sie in den sozialen Medien posten oder mit Freunden essen gehen.

english_section_name: Working Through Weaknesses

summary: Frage dich selbst, auf welche Weise jede deiner Schwächen dir dient. Nutze deine Stärken, um deine Schwächen zu besiegen. Verlasse dich auf dein Netzwerk. Arbeite daran, deine Schwachpunkte zu stärken.

document: Dein Geist erschafft diese Schwächen nicht grundlos. Diese Eigenschaften sind zu dem Zweck geschaffen, dich zu beschützen oder dir auf andere Weise zu dienen. Je eher du ihren Zweck verstehst, desto schneller kannst du einen besseren Weg finden, um mit diesen Situationen umzugehen, sodass du deine derzeitige Schwäche nicht mehr benötigst.  Beispielsweise könnte es dir schwerfallen, auf Fremde zuzugehen, da dir beigebracht wurde, dass Fremde gefährlich sind. Dich von ihnen fernzuhalten diente dir somit als Schutz. Denke daran, dass niemand in allen Bereichen vollkommen sein kann. Wenn dir eine bestimmte Fähigkeit oder ein bestimmtes Fach schwerfällt, dann werde dir deiner Stärken bewusst. Beispielsweise bist du vielleicht nicht so gut in Mathe, kannst dafür aber stolz darauf sein, wie gut du im kreativen Schreiben bist. An jede Aufgabe und Situation kann man auf unterschiedlichste Weise herantreten. Anstatt dich auf die Fähigkeiten zu konzentrieren, an denen es dir mangelt, versuche doch einmal, die Aufgaben mit den Fähigkeiten zu meistern, die du besitzt. Dies kann dein Selbstvertrauen stärken und dir ermöglichen, Dinge zu erreichen, die du vorher für unmöglich gehalten hast. Wenn dir beispielsweise vor Mathe graut, du aber großartig mit Computern arbeiten kannst, dann kannst du budgetbezogene Aufgaben lösen, indem du alles in eine Kalkulationstabelle eingibst und das Programm die Arbeit machen lässt. Die Zusammenarbeit mit anderen ist in jeder Situation von Vorteil. Einzugestehen, dass du in einem bestimmten Bereich Hilfe benötigst, hilft dir dabei, Teammitglieder und andere Partner in deine Aufgaben einzubeziehen. Du kannst zudem auch lernen, deine Schwächen zu besiegen, indem du beobachtest, wie andere an diese Aufgaben herangehen. Wenn es dir schwerfällt, an andere heranzutreten oder dich auf andere zu verlassen, dann könnte dies deine Schwäche sein. Du kannst in diesem Fall Schritte einleiten, um zu lernen, dass Hilfe anzunehmen, kein Zeichen von Schwäche ist. Du kannst einen Kurs belegen, an einem Workshop teilnehmen oder ein Training beginnen, um die dir fehlenden Fähigkeiten zu entwickeln. Du kannst dir aber auch einen Mentor suchen, um dir zu helfen, als Mensch zu wachsen und deine Schwächen zu besiegen. Zudem kannst du auch Selbsthilfebücher oder Trainingsmaterial im Internet lesen. Wenn deine Schwächen emotionale Ursachen haben, dann könntest du zu einem Therapeuten oder Lebensberater gehen, um diese tiefliegenden Probleme zu bearbeiten. Ein Therapeut oder Psychologe kann dir helfen, deine Muster und Gewohnheiten zu erkennen, damit du dein Leben positiv verändern kannst.

english_section_name: Redefining Your Weaknesses


summary: Versuche, nicht an deinen Pickeln zu kratzen und sie nicht auszudrücken. Reinige dein Gesicht zweimal täglich – nicht mehr, nicht weniger. Trage Feuchtigkeitspflege auf. Verwende einen Sonnenschutz. Schlafe ausreichend, treibe Sport und reduziere den Stress in deinem Leben.

document: Du wendest natürliche Heilmittel an, um deine Akne zu behandeln – das ist toll. Mach nicht alle deine Erfolge zunichte, indem du deine Pickel ausdrückst. Die kurzfristige Befriedigung mag groß sein, auf lange Sicht gesehen ist es aber wirklich nicht gut.   Akne entsteht aufgrund von Bakterien, die sich in deinen Poren befinden. Die Pickel auszudrücken bietet der Akne die Möglichkeit, sich auf der Haut zu verteilen und in andere Poren einzudringen und sie zu infizieren. Pickel auszudrücken kann zu Entzündungen und Narben führen. Wenn du also möchtest, dass deine Akne weniger sichtbar wird, dann widerstehe dem Drang sie auszudrücken. Lass es lieber sein. Dein Gesicht zu waschen ist gut: versuche, es am Morgen und am Abend zu waschen. Häufigeres Waschen jedoch könnte zu weiterer Irritation führen und die Haut unnötig austrocknen. Dein Gesicht immer und immer wieder zu waschen, wird nichts dazu beitragen, die Akne effektiver zu behandeln. Deine Haut ist ein Organ deines Körpers, genau wie deine Nieren. Wie deine Nieren benötigt sie Feuchtigkeit, um richtig zu funktionieren. Daher solltest du sie mit Feuchtigkeit versorgen. Trage jedes Mal, wenn du dein Gesicht wäschst, eine Feuchtigkeitspflege auf.  Verschiede Hauttypen benötigen unterschiedliche Arten der Feuchtigkeitspflege. Cremebasierte Feuchtigkeitsspender sind wahrscheinlich bei trockener Haut effektiver, da sie eher fettig sind. Gelbasierte Feuchtigkeitspflege ist für fettige Haut besser, da sie sich gleichmäßiger auf der Haut verteilen lässt. Vorzugsweise einen, der deine Haut nicht irritiert, sie aber dennoch vor Sonnenschäden schützt. Akne kann durch Sonneneinstrahlung und Sonnenschäden schlimmer werden, was es leicht macht, diesen Vorsatz zu fassen. Trage Sonnenschutz, um eine schönere Haut zu bekommen. Diese Dinge mögen zunächst in keinem Zusammenhang mit deinem Hautzustand zu stehen, in Wirklichkeit aber haben sie einen großen Einfluss auf deinen Hautzustand.   Die Ärzte wissen nicht genau warum, aber Stress verschlimmert Akne. Wenn Menschen Stress haben, dann hören die Hormone, die das Sebum regulieren und dessen Überschuss zu Akne führt, auf richtig zu arbeiten.  Finde daher gesunde Wege, um den Stress in deinem Leben zu reduzieren und zu sehen, wie deine Haut sich verbessert! Je mehr du schläfst, desto weniger ist dein Körper Stress ausgesetzt. Für jede Stunde Schlaf pro Nacht, die du verlierst, hast du etwa 15% mehr Stress.  Und wir haben eben erfahren, dass Stress Akne auslöst. Schlafe also mehr und sieh, wie deine Akne sich verbessert. Sport ist ein gesunder Weg, um Stress ein Ventil zu bieten. Es ist schlicht und einfach schwieriger gestresst zu sein, wenn man völlig ausgepowert ist. Gehe also ins Fitnessstudio, zum Uni-Sport oder gehe einfach laufen.

english_section_name: General Tips for Treating Acne


summary: Denke über deinen Lebensstil nach. Denke über Veränderungen in deiner Routine nach. Behalte deinen Stresslevel im Auge.

document: Wenn du Student oder Sportler bist, sind dies beides Faktoren für eine regelmäßige oder unregelmäßige Periode. Etwa 2 bis 3 % der Frauen dieser Gruppe haben eine unregelmäßige Periode. Alle Veränderungen an deinem normalen Plan haben die Wahrscheinlichkeit, Veränderungen in deinem Zyklus hervorzurufen. Dein Körper ist sehr empfänglich auf diese Arten der Veränderung und dein monatlicher Zyklus gehört oft zu den ersten Dingen, wo du Auswirkungen sehen kannst. Denke über deine Routine in den letzten Monaten nach und erwäge, ob du irgendwelche Veränderungen an deinem normalen Leben vorgenommen hast. Dies könnte ein neuer Job sein, eine Veränderung in deinem Schlafrhythmus, Reisen, die Einnahme neuer Medikamente, der Beginn oder das Ende einer bestimmten Verhütungsmethode (wie z. B. die Pille), mehr oder weniger sexuelle Aktivität oder eine Veränderung deiner Trainingsroutine. Stress ist eine der größten Ursachen einer verspäteten Periode. Wenn du viel Stress hast, sei es emotional oder sonst, kann dies einen großen Einfluss auf die Regelmäßigkeit deiner Periode haben. Minimiere deinen Stress möglichst, damit deine Periode regelmäßiger wird. Wenn du versuchst herauszufinden, warum deine Periode zu spät ist, denke darüber nach, ob du im vergangenen Monat viel Stress hattest. Hast du eine schmerzhafte Trennung durchgemacht? Hattest du eine wichtige Frist auf der Arbeit? Hattest du lästige Gäste? Musstest du eine wichtige Aufgabe erledigen?

english_section_name: Considering Possible Causes

summary: Mache einen Schwangerschaftstest. Sprich mit deinem Arzt. Beginne mit der Einnahme einer oralen Verhütung.

document: Da eine späte Periode eine Schwangerschaft anzeigen könnte, könnte es hilfreich sein, einen Test zu machen. Du kannst in den meisten Apotheken und Supermärkten zuverlässige Schwangerschaftstests für zuhause kaufen. Bei diesen musst du auf einen Teststreifen urinieren und ein paar Minuten warten, bis das Ergebnis sichtbar wird. Derartige Schwangerschaftstests sind üblicherweise ziemlich genau. Wenn du es noch genauer willst, solltest du zum Arzt gehen. Es gibt viele körperliche Faktoren, die das Einsetzen deiner Periode verzögern könnten. Wenn du dir Sorgen machst, vereinbare einen Termin beim Arzt, so dass er einige Tests machen kann, um die Ursache zu bestimmen. Zumindest kann er schlimmere Dinge ausschließen und dir etwas Seelenfrieden verschaffen. Dein Arzt wird Tests machen, um mögliche medizinische Ursachen deiner verspäteten Periode zu bestimmen - z. B. ein hormonelles Ungleichgewicht, Schilddrüsenprobleme oder ein polyzystisches Ovarsyndrom. Zusätzlich zum Verhindern einer Schwangerschaft wird die Pille oft auch eingesetzt, um die Periode zu regulieren. Diese Art Medikamente sind ziemlich effektiv darin, deinen Körper dazu zu bringen, dass deine Periode jeden Monat zur gleichen Zeit einsetzt.  Denke daran, dass die Pille nicht für jede Frau geeignet ist. Wenn du vergesslich bist, ist sie für dich nicht so effektiv. Wenn du rauchst, dann besteht ein höheres Risiko eines Schlaganfalls, wenn du die Pille nimmst und über 35 bist. Andere Verhütungsmethoden können ebenfalls helfen, deine Periode zu regulieren - z. B. eine Spirale. Frage deinen Arzt, welche Methode basierend auf deiner persönlichen medizinischen Vorgeschichte, deinem Lebensstil und deiner persönlichen Vorlieben am besten ist.

english_section_name: Getting Professional Help

summary: Markiere dir deine Periode jeden Monat im Kalender. Verwende eine Webseite für die Dokumentation. Eine noch schönere und bequemere Idee ist eine entsprechende App für dein Smartphone.

document: Um zu bestimmen, ob deine Periode zu spät ist, musst du jeden Monat wissen, wann du sie zu erwarten hast. Da der Körper jeder Frau anders ist, solltest du deinen monatlichen Zyklus dokumentieren, so dass du weißt, was für deinen Körper normal ist. Schreibe es dir jeden Monat in den Kalender, wenn deine Periode kommt. Der Zyklus einer normalen Erwachsenen kann zwischen 21 und 35 Tagen liegen, auch wenn der Durchschnitt üblicherweise bei 28 Tagen liegt. Es gibt viele Online-Tools, mit denen du deinen Zyklus dokumentieren kannst. Du musst einige grundlegende Daten in Bezug auf dein Alter und deine Gesundheit eingeben, um deinen Account zu erstellen. Wenn du dich registriert hast, musst du jeden Monat den Anfang und das Ende deines Zyklus eingeben. Nach ein paar Monaten berechnet das Online-Tool mit Hilfe von Algorithmen, wann dein Eisprung stattfindet und wann du deine Periode erwarten kannst.  Zu den besten Webseiten dieser Art gehören MyMonthlyCycles,  MonthlyInfo,  und StrawberryPal.  Du kannst auch Online-Rechner für die Periode verwenden, z. B. die von Always und Kotex, um zu bestimmen, wann du deine nächste Periode erwarten solltest. Es gibt viele Apps, die du herunterladen und mit denen du deine Symptome überwachen oder voraussagen kannst, wann deine nächste Periode beginnen wird. Diese Apps sind toll zum Dokumentieren deiner Daten auf diskrete Weise, während die Informationen dennoch leicht zugänglich bleiben. Lade einfach eine dieser Apps herunter und erstelle einen Account. Du musst einige grundlegende Daten angeben und dann jeden Monat die Details deiner Periode aufzeichnen. Gute Apps sind z. B. Flo, Clue und Life. Die meisten dieser Apps sind kostenlos und sowohl für iPhones als auch Android-Geräte verfügbar.

english_section_name: Keeping Records


summary: Schreibe deine(n) Gedanken auf. Stell dir den Gedanken vor. Halte den Gedanken an. Übe.

document: Deine Gedanken lenken dich von deinen täglichen Handlungen ab und machen dich unglücklich, nervös oder besorgt, das Erste, was du also tun musst, ist, sie zu Papier zu bringen. Schreibe alle verstörenden Gedanken auf, vom stressigsten zum am wenigsten stressigen.  Wenn du zum Beispiel immer wieder denkst, du könntest deine Arbeit verlieren, könnte deine Liste so aussehen: 1. Wie werde ich in der Lage sein, meine Rechnungen zu bezahlen und für mein Kind zu sorgen? 2. Was wenn ich keine neue Stelle finden kann? 3. Ich werde so beschämt sein, wenn ich aus meinem Büro entlassen werde, mit all meinen persönlichen Gegenständen unter dem Arm. Du wirst mit dem am wenigsten stressigen Gedanken beginnen zu üben. Setze oder lege dich an einem privaten Ort hin. Schließe deine Augen. Stelle dir die Situation vor, in der du diesen stressigen Gedanken haben könntest. Setze eine Stoppuhr, einen Timer oder einen Wecker auf drei Minuten. Konzentriere dich dann auf den unerwünschten Gedanken. Wenn der Alarm losgeht, schreist du "Stopp!" Das ist dein Einsatzzeichen, um den Gedanken aus deinem Gehirn zu verbannen. Denke bewusst an einen gewünschten Gedanken (an den Strand zum Beispiel) und halte dein Gehirn für 30 Sekunden an diesem Bild oder Gedanken fest. Wenn der verstörende Gedanke während dieser Zeit zurückkehrt, rufst du wieder "Stopp!"  Wenn du möchtest, kannst du aufstehen, während du "Stopp" sagst, oder mit den Fingern schnippen oder in die Hände klatschen. Diese Handlungen verstärken den "Stopp"-Befehl und unterbrechen deine Gedanken zusätzlich. Anstatt eine Stoppuhr zu verwenden, kannst du dich selbst aufnehmen, wie du in Ein-, Zwei- und Drei-Minuten-Intervallen "Stopp!" rufst, und die Aufnahme für diese Übung verwenden. Wenn du die Aufnahme deiner Stimme hörst, die "Stopp" sagt, leerst du dein Gehirn für 30 Sekunden. Wiederhole diese Übung, bis der Gedanke auf Befehl weggeht. Dann wiederholst du die Übung und unterbrichst den Gedanken, indem du "Stopp" in normaler Lautstärke sagst, statt zu schreien. Wenn deine normale Stimme in der Lage ist, den Gedanken aufzuhalten, probiere es, das "Stopp" zu flüstern. Mit der Zeit kannst du dir nur vorstellen, das "Stopp" in deinen Gedanken zu hören. An diesem Punkt solltest du fähig sein, den Gedanken wann immer und wo immer er auftritt zu beenden. Wenn du diese Kontrollebene erreicht hast, wählst du den nächsten Gedanken auf der Liste und fährst mit dem Gedanken-Stoppen fort.

english_section_name: Engaging in Thought Stopping

summary: Werde aktiv. Mache etwas geistig Anstrengendes. Lache. Sprich darüber.

document: Sich mit einem Sport zu beschäftigen, der erfordert, dass du dich auf deinen Körper und/oder auf die Auge-Hand-Koordination konzentrierst, ist eine gute Möglichkeit, deinen Kopf freizubekommen. Sport bietet dir außerdem den zusätzlichen Nutzen, dass dein Gehirn dabei Wohlfühl-Neurotransmitter ausschüttet, die Endorphine, die deine Stimmung aufbessern. Fordere dich selbst geistig heraus, indem du ein Sudoku oder Kreuzworträtsel ausfüllst, komplizierte mathematische Probleme löst oder einer komplexen Reihe von Anweisungen folgst, um ein Projekt fertigzustellen. Die mentale Konzentration, die für solche Aktivitäten erforderlich ist, wird dir keine Zeit oder geistige Energie für unerwünschte Gedanken lassen . Lachen kann dich auf andere Gedanken als deine Sorgen bringen. Wenn wir lachen, ist unser Gehirn beschäftigt – es erteilt unserem Körper Anweisungen, damit er eine Reihe von Gesten und Lauten macht. Lachen hilft, Stress zu reduzieren, wenn diese wiederkehrenden Gedanken dir also Sorgen machen, kann Lachen wirklich eine gute Medizin sein. Triff dich mit ein paar Freunden, die dich einfach zum Lachen bringen, leih dir einen lustigen Film aus oder probiere einen Lachyoga-Kurs aus. Man kann sogar Therapeuten finden, die sich auf “Lachtherapie” spezialisiert haben, bei der du lernst, offen über Dinge zu lachen, die sonst nicht komisch sind, und deinen Humor zu nutzen, um mit schwierigen Situationen umzugehen. Oft ist der beste Weg, einen Gedanken aus dem Kopf zu bekommen, ihn mit jemand anderem zu teilen. Wende dich an einen Freund oder ein Familienmitglied, an jemanden, der gut zuhören kann, und sage, was dich innerlich beschäftigt. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Mühe, mit den unerwünschten Gedanken fertig zu werden, größer ist, als dass ein Freund dir helfen könnte, dann wende dich an einen professionellen Therapeuten oder Berater, mit dem du arbeiten kannst.

english_section_name: Keeping Busy

summary: Übe Akzeptanz. Wende fokussierte Ablenkung an. Wirf sie hinaus. Suche nach einer Lektion. Nimm dir Zeit.

document: Wenn du schon mal versucht hast, nicht an etwas oder jemanden Bestimmtes zu denken, weißt du, dass es nicht wirklich möglich ist – wenn es so einfach wäre, würdest du nicht diesen Artikel lesen. Tatsächlich hat die Forschung ergeben, dass es besser ist, unerwünschte Gedanken zu akzeptieren, anstatt sie von sich weg zu schieben. In einer Studie waren Teilnehmer, die sich in Akzeptanz geübt haben, weniger obsessiv, hatten einen niedrigeren Grad an Depression und waren weniger besorgt als jene, die versucht haben, bestimmte Gedanken zu unterdrücken. Deine Gedanken so wie sie sind zu akzeptieren, auch Achtsamkeit genannt, bedeutet nicht, sie zu mögen oder ihnen auch nur zuzustimmen. Du musst sie einfach nur als Teil deiner gegenwärtigen Realität annehmen. Erlaube ihnen zu existieren und unternimm keine Anstrengungen, sie zu kontrollieren oder zu verändern. Auf diese Weise nimmst du ihnen ihre Macht und sie beginnen, weniger häufig aufzutreten. Wahrscheinlich hast du schon versucht, dich abzulenken, um die Gedanken, die du vermeiden möchtest, aus dem Sinn zu bekommen, aber hast du es schon mit fokussierter Ablenkung versucht? Studien deuten darauf hin, dass es besser ist, dich mit nur einer Sache abzulenken, anstatt von einer Beschäftigung zur nächsten zu springen, um dich von unerwünschten Gedanken abzulenken. Das ziellose Umherschweifen der Gedanken wird mit unglücklich sein in Verbindung gebracht, entscheide dich also besser für eine bestimmte Aufgabe, ein Buch oder ein Musikstück, auf das du dich konzentrierst und dem du deine ganze Aufmerksamkeit widmest. In einer Studie, die in der Zeitschrift Psychological Science erschienen ist, haben Forscher herausgefunden, dass, wenn Leute ihre Gedanken auf ein Stück Papier schreiben und das Papier wegwerfen, sie auch die Gedanken loswerden können. Wenn du obsessive Gedanken hast, weil du einen Fehler gemacht hast, und du den Fehler immer wieder durchlebst, kannst du probieren, die Situation als eine Lektion anzusehen. Frage dich selber, was die Lektion daraus ist, und was du aus deinem Fehler lernen könntest. Probiere, es in einem einzigen Satz oder weniger zusammenzufassen, und schreibe es auf. Wenn eine Situation oder eine Person einen grossen Einfluss auf dein Leben hatte, braucht es oft längere Zeit, dies zu ändern. Vor allem ist dies der Fall, wenn dir so etwas vorher noch nie passiert ist. Dies können Situationen sein wie: Jemand betrügt dich, es stirbt jemand oder jemand hat einen schweren Unfall. Es ist normal, dass du solche Situationen immer und immer wieder durchdenkst. Ausserdem verarbeitet jeder anders und es ist kein Zeichen von Schwäche, wenn du länger Zeit dafür brauchst als andere.

english_section_name: Using Your Brain


summary: Sprich die Vokale weich aus. Sprich die Konsonanten härter aus. Lass deine Gs beim Sprechen fallen. Achte bei der Aussprache auf Rhotizität.

document: Viele Menschen, vor allem Amerikaner, sprechen die Vokale eher härter aus. Beispiel: Amerikaner sprechen den Buchstaben A wie "ey" aus; Die Leute mit einem irischen Akzent sprechen das A als "ah" aus. Diese Aussprache musst du dir bei jedem Wort vor Augen halten, aber vor allem bei den Worten, in denen sich die Vokale in der Mitte des Wortes befindet.  Ein "How are you?" sollte wie folgt ausgesprochen werden "Ha-war-ya?". Zwischen dem "au" (in "how") und "u" (in "you") aus dem amerikanischen gibt es keinen Unterschied. Der Laut in  "night," "like," and "I," wird ähnlich wie ein  "oi," wie in "oil" ausgesprochen. Sprich "Ireland" mehr als "Oireland" aus. Es mag zwar sehr ähnlich, wie das "oi" klingen, tut es aber nicht. Sprich das 'o' mehr wie den Laut „Schwa“ aus. Den Diphthong gibt es im amerikanischen Englisch nicht und ähnelt mehr einem zusammengesetzten "Uh, I...".  Der Schwa-Laut (wie das Knurren eines Höhlenmenschen) wie bei „strut“, ist von Dialekt zu Dialekt unterschiedlich. In bestimmten Dialekten hört sich der Vokal mehr wie bei „foot“ an und unter Jugendlichen in Dublin hört es sich mehr wie ein „bit“ an.  Das E (wie bei "end") wird wie der Vokal in "ash" ausgesprochen. "Any" wird zu "Annie.". Es gibt viele verschiedene irische Dialekte mit zahlreichen leichten Variationen. Bestimmte Regeln könnten vielleicht in anderen Dialekten nicht angewendet werden. Man kann generell sagen, dass die Amerikaner beim Sprechen ziemlich faul geworden sind. "Ladder" und "latter" werden im amerikanischen Englisch gleich ausgesprochen. Im Irischen nicht. Sprich jeden Konsonanten richtig aus (mit der Ausnahme folgender Regel!).  Der erste Laut /d/ hört sich oft wie /d͡ʒ/ oder wie ein J in Jane. Diesen Laut gibt es im Englischen in vielen Varianten. "Due" hört sich zum Beispiel wie "Jew" an. Doch sein stiller Partner „t“ wird zu einem „tsch“. „Tube“ hört sich dann wie „tschuub“ an. Es gibt einen Unterschied zwischen Wörtern wie "wine" und "whine". Wörter mit einem "wh" fangen mit einem "h" Laut an; Versuche vor der Aussprache solcher Wörter zu atmen – am Schluss sollte es wie "hwein" klingen. Bei manchen irischen Akzenten spricht man "think" und "that" als "tink" und "dat," aus. Versuche so etwas sporadisch in deinen Sprachgebrauch einfließen zu lassen. Im Englischen gibt es viele Wortendungen mit -ing, doch würde das ein Ire nie zugeben. Egal, ob du Verben oder Gerundien nur murmelst, solltest du sie besser lieber ganz weg lassen. Aus "Morning" wird "mornin". "Walking" wird zu "walkin" usw. Das kann man in jedem Textzusammenhang anwenden. Im Dubliner Umland hört man einen sehr starken Dialekt, bei dem alle Endungen komplett verschwinden: "sound" wird zu "soun". Für die meisten Menschen, die ein amerikanisches Englisch sprechen, stellt Rhotizität kein Problem dar. Doch wenn man keinen rhotischen Dialekt hat (man verschluckt Wortenden; „park“ hört sich wie „pak“), musst du jedes „r“ aussprechen – egal ob es am Anfang, in der Mitte oder am Ende des Wortes steht. Leute, die amerikanisches und britisches Englisch sprechen, müssen beide im Vergleich zu ihrem normalen „r“ jetzt das irische „r“ weiter vorne sprechen. Probiere deine Zunge weiter vorne und höher in deinem Mund zu halten, während du den Buchstaben „r“ aussprichst.

english_section_name: Sounding out Vowels and Consonants

summary: Sprich schnell aber deutlich. Wiederhole bei Ja- oder Nein-Fragen das Verb. Benutze die 'after' Konstruktion. Benutze Redensarten und Umgangssprache. Denke melodisch. Iren benutzen einige Wörter, die die meisten Amerikaner nicht kennen.

document: Man wird einen Iren nie dabei erwischen, wie er "coulda, woulda, shoulda" sagt. Jeder Klang (außer er geht bei der Phonetik verloren) muss hörbar sein. Deine Zunge und Lippen werden sozusagen trainiert. Wenn du Sprechpausen machst, benutze Ausdrücke wie „em“, um diese zufüllen. Halte dich von  "uhs" oder "ums" fern; "em" ist dein Füller. Wenn du es schaffst, diese Füller natürlich und ohne nachzudenken in deine Sprache einzubauen, wird sich dein irischer Akzent um das Zehnfache verbessern. Man benutzt ständig Füllwörter  -- wenn du also darüber nachdenkst, wie du etwas aussprechen musst, weißt du nun, wie du die Stille füllen kannst. Ja- oder Nein-Fragen sind meistens unkompliziert ausgedrückt – wir antworten auf diese Fragen meist mit „Ja“ oder „Nein. Hört sich ziemlich logisch an, oder? Nein. So funktioniert das aber nicht in Irland. Wenn man etwas gefragt wird, wiederholt man das Nomen und das Verb. Hier ein Beispiel: "Are you going to Jane's party tonight?" --"I am." "Does Ireland have unicorns?" --"It doesn't." Diese Konstruktion ist wohl das charakteristischste Merkmal der irisch-englischen Sprache. Sie ist auch sehr umstritten und sorgt immer wieder für viel Verwirrung. Man benutzt dieses Konstrukt, um die aktuellere von zwei Situationen zu kennzeichnen:  Zwischen zwei Verben, die das Past Continuous ausdrücken: 'Why did you go to the shop?' -- "I was after running-out of potatoes." (Bringe es nicht mit dem Gebrauch von "seeking" oder "searching for" im Englischen durcheinander). Zwischen zwei Verben im Present Continuous (als Ausruf benutzt): "I'm after performing on the West End!" Der irische Akzent beinhaltet sehr viele Wörter und Redewendungen, die man in anderen englischen Dialekten nicht findet. Es wird dich dann wohl niemand mehr verstehen können, doch Opfer sind vonnöten, um authentisch rüberzukommen. Bald kannst du in deinem irischen Akzent herumalbern!   Cheers: Dieses Wort benutzt man nicht nur, um mit einem anzustoßen, sondern auch im üblichen Sprachgebrauch. Man kann es sagen, um sich für etwas zu bedanken und um jemanden zu grüßen und zu verabschieden. Lass es oft in deine Sprache miteinfließen; die Iren machen das auf jeden Fall.  Lad: Dieser Terminus beschreibt jeden Mann, doch ist dieser Ausdruck eher für die Personen reserviert, die dir nahe stehen. Übrigens kann es trotzdem sein, dass "Lads" auch für eine Gruppe von Männer und Frauen gelten kann.  C'mere: Bedeutet im Grunde in jedem Dialket das Gleiche, nämlich: "come here". Doch im Irischen bedeutet es mehr so etwas wie: "listen" ooder sogar nur "hey", um deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Um ein ganz normalen Satz anzufangen, sagst du dann etwas wie: "C'mere".  Right: Dieser Ausdruck ist eine Alternative für: "c'mere". Dieses Wort hat viele verschiedene Zwecke und wird hauptsächlich dafür benutzt, um etwas zu verdeutlichen. Beispiel: "Right, we're meeting at 7 o'clock by the watch tower then?"Viele britische umgangssprachliche Ausdrücke sind ebenfalls annehmbar. Vermeide aber solche Redewendungen wie: "Top of the mornin' to ya!" und "Blarney!". Vergleicht man den irischen Akzent mit dem amerikanischen. ist der irische Akzent für gewöhnlich ein eher „melodischer“. Er hört hat eine genau Melodie, die es in anderen Varianten der „Lingua Franca“ nicht gibt. Übe Redewendungen in einer melodischen Art und Weise.  Es ist ein guter Anfang, jeden Ton etwas höher auszusprechen. In der Mitte des Satzes muss die Stimme nach unten gehen und am Ende wieder angehoben werden. Runners: Runners sind für gewöhnlich Joggingschuhe oder Tennisschuhe.  Jumper: Jumper ist ganz einfach ein Pullover.  Yoke: Dieses Wort ist etwas verwirrend. Yoke steht dafür, wenn du versuchst etwas zu sagen, doch dir fällt nicht das Wort dafür ein. Beispiel: „Du weißt schon dieses „Yoke“ mit dem man den Staub wegwischt?“ Dann ist etwas wie ein: Thingamajig, or Thingamabob gemeint.  Boot: Hierbei handelt es sich um den Kofferraum. Beispiel:"Put the food in the boot."  Footpath: der Gehsteig.  Ride: eine attraktive Person.  Gum Boil/ Mouth Ulcer: ein Mundgeschwür.

english_section_name: Mastering Style, Grammar, and Vocabulary

summary: Höre dir irische Akzente an. Fahre nach Irland. Kaufe dir ein Buch.

document: Du kannst beispielsweise YouTube-Videos, Filme und Interviews anschauen, um den Akzent nachzuahmen. Halte dich aber von Imitatoren fern – und ja, es gibt eine Menge davon. Brad Pitt, Richard Gere, und Tom Cruise sind keine guten Beispiele. Halte dich an echte Muttersprachler; Schaue Sender wie: BBC Northern Ireland, UTV oder RTÉ. Du wirst es nie schaffen eine Fremdsprache richtig zu beherrschen, wenn du nicht in dem Land und unter den Menschen dort gelebt hast. Wenn du dort Urlaub machst, dann musst du besonders auf den lokalen Touch Acht geben. Gehe in kleine Restaurants und höre dir an, wie die Menschen dort sprechen. Mache mit Straßenverkäufern Small-Talk. Besichtige zusammen mit einem einheimischen Reiseführer die Stadt. Du musst darauf wert legen, dass du sieben Tage und 24 Stunden pro Tag so viel wie möglich von Irland und seinen Menschen und besonders ihrer Sprache mitbekommst. So wie es amerikanische und britische Wörterbücher gibt, findet man auch irische Wörterbücher. Was ist mehr mit Quellen und Wissen gespickt im Bezug auf umgangssprachliche Ausdrücke und Eigenarten des Akzent als ein irisches Wörterbuch? Investiere Zeit und Geld in deine Bemühungen, wenn du wirklich mit deinem Akzent glänzen möchtest. Wenn ein Wörterbuch ein bisschen zu viel ist und es eh nur zum Staubfänger wird, kaufe dir ein Buch mit Ansammlungen von Redewendungen. Redewendungen werden dir dabei helfen, den irischen Akzent perfekt sprechen zu können. Das heißt, dass du dich jetzt voll und ganz in der Smaragd-Zone befindest.

english_section_name: Doing Your Research


summary: Wähle die richtige Art von Sandalen oder Flip-Flops. Probiere ein paar Hippie-Stiefel. Viele Hippies tragen auch Mokassins.

document: Obwohl Hippies oft barfüßig unterwegs sind, tragen sie auch oft flache Sandalen, wenn barfuß nicht praktikabel ist. Schließlich gilt immer noch in einigen Orten, kein Shirt, keine Schuhe, kein Service.  Die Sandalen, die meistens mit Hippies in Verbindung gebracht werden, sind Birkenstöcke. Sie bestehen aus einem Korkboden und Lederriemen. Probiere ebenso Flip-Flops aus Leder aus. Sie sind leicht an- und auszuziehen und sehen gerade zu Röcken und Kleidern klasse aus. Gerade bei kälterem Wetter oder um das Outfit etwas aufzubessern, kannst du Boots anziehen. Hippie-Stiefel sind meist aus Wildleder oder Leder. Alle Arten von Mokassins passen, sie sollten nur bequem sein. Viele Mokassins sind mit Perlen besetzt.

english_section_name: Choosing Footwear

summary: Trage handgemachten Schmuck. Suche dir einen Gürtel aus. Wenn es dir nichts ausmacht deine Kleidung abzuändern, solltest du Fransen hinzufügen. Besticke deine Kleider und bemale dein Gesicht. Trage Glöckchen um die Fußknöchel. Ziele auf Oma-Brillen oder Sonnenbrillen ab.

document: Wenn du den Schmuck selbst herstellst, ist es noch besser. Probiere die folgenden Schmuckstücke aus:  Lange Halsketten und Makramee Naturbelassene Steine Muscheln Peace-Zeichen Große, ethnisch-inspirierte Ohrringe Ein weiter Ledergürtel, ein Gürtel mit Peace-Symbol oder Kettengürtel ist am Besten. Alles was nach Do-It-Yourself oder Vintage aussieht funktioniert. Wenn du eine sehr „DIY-Person“ bist, kannst du auch einfach einen simplen Schnürsenkel zwischen die Hosenschleifen einfädeln und ihn wie eine Schleife binden. Dieser Trick wird meist von männlichen Hippies benutzt, die keinen Gürtel kaufen, aber trotzdem ihre Hose sichern wollen. Füge Fransen überall hinzu, wo es dir gefällt. Hosen, Shirts, Westen, Jeans oder sonst noch was kann mit Fransen versehen werden. Sticke farbenfrohe Blumen, Sterne, Vögel und Slogans wie "Love" & "Peace" auf deine Kleidung. Die amerikanische Flagge, Stecknadeln und Muster sind seit der Anti-Krieg Bewegung sehr beliebt. Für festliche Veranstaltungen kannst du dich mit Gesichtsfarbe bemalen. Man wird dich schon aus einer kilometerweiten Entfernung kommen hören, aber verdammt, du bist damit authentisch (gerade als Frau). In den 50ern gab es diese dicken, schwarz-umrandeten Brillen (oder Moment, sprechen wir hier von den heutigen Hippstern?) und bei den Hippies gab es die kleinen, halbmondförmigen Brillen. Wenn die Geschichte sich wiederholt, sind diese als nächstes dran! Fröhliche Sonnenbrillen, denke an getönte John Lennon Brillen. Du kennst die Art. Hippies haben sich nicht viel um ihre periphere Sicht geschert.

english_section_name: Accessorizing Your Look

summary: Lass deine Haare lang wachsen. Trage ein Haarband. Style deine Haare nur minimal. Überlege dir Dreadlocks, wenn du denkst, dass du mit ihnen klarkommst. Halte dein Makeup minimal.

document: Ob als Mann oder als Frau, lange Haare sind angesagt. Grundsätzlich vor allem deswegen, weil du dich nicht damit belasten willst, sie schneiden zu lassen. Sie sollten sauber sein (du badest schon noch!), aber nicht viel mehr als das.   Kunstvoll zerzaust – das ist definitiv der Look nach dem du suchst. Ganz wie sich dein Schopf entwickeln will, so solltest du ihn auch gewähren lassen. Männer – lasst auch eure Gesichtsbehaarung wachsen. Trage es quer über die Stirn, nicht senkrecht über deine Haare, und dekoriere es mit einer Blume (ein Gänseblümchen ist klassisch dafür).  Wenn du dauerhaft eine Feder im Haar tragen willst – oder dir einfach der Gedanken eine Blume zu töten nicht gefällt – schaue dich nach einem Clip um, den du mit in dein Haarband stecken kannst. Wenn du kein Haarband hast, dann mach dir selbst eines. Besorge einen elastischen Stoff; Baumwolle oder ein unelastischer Stoff wird einen Abdruck auf deiner Stirn hinterlassen, wenn es zu lang getragen wurde. Lass deine Haare lang, locker und unbändig. Schmiere nicht irgendwelche Chemikalien in deine Haare. Umso weniger du sie stylst, umso besser. Wenn du ein Mann bist, dann lass dein Bart ungekämmt und schmuddelig. Wenn du dein Haar hochbinden musst, dann tue dies mit einem tiefen Pferdeschwanz, zwei tiefen Pferdeschwänzen oder indem du deine Haare flechtest. Dreadlocks zu machen ist wirklich schwer, aber es ist es auch wert. Sie sind Mühen aus Liebe. Sie sind aber auch semi-permanent. Du solltest dir also sicher sein, bevor du den Sprung wagst. Für die Frau – gehe quasi blank. Ein wenig schwarzer Kajal um die Augen ist in Ordnung, aber nicht mehr als das. Verwende keinen Lippenstift oder irgendwelche haarsträubend offensichtliche Färbung. Du bist schließlich ein Kind der Erde.

english_section_name: Having Hippie Hair and Make-Up

summary: Trage gebrauchte Kleidung. Wähle weite, bequeme und natürliche Oberteile. Probiere es mal mit einer Weste. Wähle deine Jacke sorgfältig aus.

document: Shoppe auf Flohmärkten, in Second-Hand Läden und, wann immer möglich, auf privaten Flohmärkten. Du kannst aber grundsätzlich überall „Hippie-Klamotten“ finden (z.B. in New Age Läden oder auf eBay). Das einzige was dabei nämlich zählt ist, nicht die Mode von großen Firmen zu kaufen, sondern lieber gebrauchte Kleidung aus der Umgebung. Viele Hippies versuchen es mit Nähen und anderen Handarbeiten; wenn du deine eigene Kleidung herstellen kannst ist es noch besser. Damit bist du schon auf dem besten Weg; etwas was du selbst gemacht hast, bringt dir viel mehr Anerkennung ein, als etwas was ganz anonym von irgendjemand anderem gekauft wurde. Ein simples Shirt kann verwendet werden, wenn du Accessoires hast um es etwas aufzustylen. Optimal wären jedoch getragene, alte und verblichene Shirts. (Wenn du eine Frau bist, solltest du einen weichen Baumwoll-BH, keinen Bügel-BH oder gepolsterten, oder gar keinen BH tragen) Hipster haben heutzutage das Monopol auf ungebügelte Retro-Shirts, aber das heißt nicht, dass du es nicht auch versuchen kannst. Es gibt aber auch noch eine Menge weiterer Möglichkeiten:  Nimm Batik-Oberteile in deine Garderobe auf. Sicherlich sollte diese Art von Oberteil nicht jeden Tag getragen werden, aber ab und an ist eine großartige Alternative. Dashikis bringen Farbe und Muster in sonst eher triste Outfits. Schöne, langärmlige Blusen sind unter Hippies sehr beliebt, da sie stylisch und dennoch nicht zu etepetete sind. Eine Weste ist ein tolles Accessoire zu anderen Oberteilen. In den Sechzigern, auf dem Höhepunkt der Hippie-Bewegung, war eine fransige Wildlederweste sowohl für den Mann, wie auch für die Frau ein absolutes Muss. Viel spricht für „Hippie“, eine Weste allerdings schreit es geradezu heraus. Alternativ kannst du auch andere Arten von Westen ausprobieren:  Lang vs. Kurz Farbenfroh vs. Einfarbig Weit vs. Eng Blumenmuster Perlenbesetzte Weste Eine klassische Denim-Jacke ist Hippie, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um die Dinge ein wenig aufzupeppen. Eine Denim-Jacke mit Perlen, Stickereien oder gemusterten Einsätzen ist toll. Leder, Wildleder, Schaffell oder sogar Pelz (wenn du allerdings ein über die Tiere besorgter Hippie bist, solltest du das lieber lassen) könnte ebenso in Erwägung gezogen werden. Eine Armee-Jacke kann in manchen Situationen auch getragen werden, auch wenn einige Hippies dies falsch verstehen könnten. Du könntest sie mit Slogans für den Frieden besticken, um deine Ansichten deutlich zu machen.  Kaputzenpullis, wenn auch bequem, sind nicht wirklich Hippie Material. Du kannst so einen Pulli mal tragen, aber nicht ständig. Grundsätzlich solltest du dich lieber für eine ältere Jacke entscheiden. Neue Shirts kann man schnell in die Hippie Garderobe aufnehmen, eine neue Jacke ist nur schwer zu integrieren.

english_section_name: Hippie-fying From the Waist Up

summary: Wähle Jeans-Schlaghosen. Besorge dir ein paar Jeansshorts, besonders wenn sie zerrissen sind. Nutze als Frau deine Möglichkeiten aus.

document: Grade, gemusterte Jeans gehen nur dann, wenn der Rest des Outfits eindeutig Hippie ist. Der Heilige Gral eines jeden Hippies ist jedoch die Schlaghose. Männer sowie Frauen tragen sie; sie sind ein Symbol der Hippie-Kultur.  Nähe ein Peace-Zeichen auf deine Schlaghose. Jeans, Cord oder gemusterte Hosen können als Alternative dienen, solang sie mit einem Hippie-Outfit in Verbindung gebracht werden können. Ab und zu kannst du deine Schlaghose gegen eine solche Hose austauschen. Du hast in der heutigen Zeit der Skinny-Jeans Probleme eine Schlaghose zu finden? Schaue mal im Internet nach. Oder noch besser, verwerte deine alten Jeans, indem du sie zerreißt, ausfranst oder abschneidest (was aber nicht unbedingt nötig ist) . Wenn du ein Mann bist, dann schneide ein paar Löcher in deine alten Jeans. Wenn du eine Frau bist, solltest du deine alten Jeans in kurze Shorts umwandeln. Wirklich, je schmuddeliger, desto besser, besonders als Mann. Du musst dir keine Gedanken darüber machen, ob deine Kleidung tadellos und gebügelt ist. In Sachen Unterteile kannst du als Frau weit mehr machen. Nutze dies aus! Mit dem richtigen Wetter hast du zahlreiche Möglichkeiten. Beispiele:  Weitere, blumige Röcke Kleider, etwa wie Tuniken oder Strandkleider Miniröcke (vor allem wenn sie mit Stiefeln, die über die Knie gehen, getragen werden) Viele männliche Hippies haben auch Roben und sogar Röcke getragen. Es gibt Röcke speziell für Männer. Habe keine Angst davor Dinge zu tragen, wenn sie sich richtig für dich anfühlen, ganz egal welches Geschlecht du hast.

english_section_name: Hippie-fying From the Waist Down


summary: Greife den Brustkorb. Bewahre die Flügel und die Schlegel auf.

document: Halte ihn fest und schneide durch die Knorpel. Danach solltest du an die Schlegel kommen. Stelle sie zur späteren Nutzung beiseite. Du kannst sie auch sofort verwenden.

english_section_name: Removing the Wings and Legs

summary: Lege die Ente auf eine saubere Fläche, z. Wende die Ente. Finde den Knochen zwischen den Brüsten. Schneide entlang dieses Knochens. Schneide am Bogen der Ente entlang. Ziehe die Brüste ab.

document: B. ein sauberes Schneidebrett. Lege sie so hin, dass ihre Beine in deine Richtung weisen. Die Ente selbst sollte nach oben weisen. Diese Position ist hilfreich, wenn du mit dem Aufschneiden der Ente beginnst. Fahre mit deinem Finger an der Ente entlang, um den Knochen dazwischen zu finden. Schneide vom Ende der Ente bis zu ihrem Hals. Während du die Ente gut festhältst, beginne mit dem Schneiden der Brust. Die Brust sollte langsam von der Ente abfallen. Nimm die Brüste der Ente mit deinem Daumen ab. Sie sollten herabgleiten.

english_section_name: Removing Breasts

summary: Entferne die Innereien. Spüle die Ente mit Wasser ab. Tupfe die Ente mit Papiertüchern trocken.

document: Entferne die Innereien aus der Bauchhöhle der Ente. Die Organe und der Hals können entsorgt oder für andere Zwecke zum Kochen aufgehoben werden. Spüle auch ihre Bauchhöhle aus. Wenn du sie richtig trocknest, rutscht sie dir nicht aus der Hand.

english_section_name: Cleaning the Duck


summary: Versuch zu vergeben. Lass negative Gefühle los. Drück deine Bereitschaft zu vergeben aus, wenn auch nur dir selbst gegenüber. Vergib, ohne die Beziehung zu erneuern. Versuch es weiter.

document: Vergebung bedeutet nicht, dass du das Geschehene billigst. Es bedeutet, dass du dich bewusst dafür entscheidest, über deinen Groll hinwegzukommen. Vergebung kann zu Empathie und Mitgefühl für denjenigen führen, der dich betrogen hat und auch zu größerem persönlichem Frieden. Die Entscheidung zu vergeben kann sich positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken. Sie kann deinen Blutdruck senken, deine Herzgesundheit verbessern und Depressionen und Angstzuständen entgegenwirken. Konzentrier dich auf dich selbst anstatt auf die Person, die dich betrogen hat. Sag dir selbst, dass du kein Interesse daran hast, den Vertrauensbruch dein Leben oder dein persönliches Glück bestimmen zu lassen. Wenn negative Gedanken in dir aufsteigen, unterdrück sie nicht, sondern sag ihnen hallo und bitte sie, wieder zu gehen. Wenn sie dennoch wiederkommen, erkenn sie erneut an und lass sie wieder frei. Wenn dir das Loslassen nicht so recht gelingen mag, besinn dich darauf, dich um dich selbst zu kümmern. Geh zum Yoga oder meditiere, um deine negativen Gedanken loszulassen zu lernen. Vergebung ist in erster Linie ein Akt für dich selbst. Du musst niemand anderen davon wissen lassen. Wenn du möchtest, dass derjenige, der dich betrogen hat, weiß, dass du ihm vergibst,kannst du es ihm sagen. Möchtest du jedoch keinen Kontakt mehr, kannst du dir selbst helfen, über die Verletzung deiner Gefühle hinwegzukommen, indem du dir selbst gegenüber formulierst, dass du die Sache hinter dir gelassen hast. Wenn du der anderen Person mitteilen möchtest, dass du ihr vergibst, ohne ihr gegenübertreten zu müssen, schreib ihr einen Brief. Solltest du bemerken, dass du während des Schreibens wütend wirst, behalt den Brief und versuch es erneut, wenn er verflogen ist. Du kannst der Person auch verzeihen, ohne eure Beziehung wieder zu kitten. Manchmal ist das Vertrauen so nachhaltig geschädigt, dass eine Beziehung keine Chance mehr hat. Wenn es zum Beispiel zu Missbrauch gekommen ist, wird sich kaum wieder Vertrauen aufbauen lassen. Vergebung bedeutet nicht, dass du das Geschehene gutheißt oder in irgendeiner Weise für gerechtfertigt hältst. Wenn die Person, die dich betrogen hat, verstorben ist oder keinen Kontakt zu dir will, wird es nicht möglich sein, die Beziehung wieder zu kitten. Du wirst ohne die Hilfe des anderen vergeben müssen. Wenn es dir schwerfällt, darüber hinwegzukommen, führ dir immer wieder vor Augen, dass Verzeihen ein Prozess ist. Ein großer Vertrauensbruch kann dein Leben eine ganze Weile lang bestimmen, und es ergibt Sinn, dass du ihn mehrmals wirst vergeben müssen. Selbst ein kleinerer Vorfall muss meist ab und an noch einmal wieder hochkommen, bevor er nicht mehr wehtut. Erinnere dich immer wieder daran, dass Vergebung dein erklärtes Ziel ist.

english_section_name: Choosing to Forgive

summary: Drück aus, wie du den Vertrauensbruch erlebt hast. Sag, dass du eine Entschuldigung erwartest. Reflektiert gemeinsam über das Geschehene. Entscheidet euch für gemeinsame Ziele. Sprecht gemeinsam mit einem Therapeuten. Geh ehrlich mit den Auswirkungen um, die der Betrug auf dich hat.

document: Wenn du deine eigenen Emotionen in Worte fassen kannst, kannst du sie auch der Person erklären, die dich betrogen hat. Berichte von deinem Erleben der Situation, ohne dabei zu versuchen, die Reaktion desjenigen zu beeinflussen.  Beginn deine Sätze mit „Ich“ und nicht mit „Du“.  Üb es geradeheraus zu sagen: „Ich habe mich verraten gefühlt, weil du etwas öffentlich gemacht hast, was ich dir im Vertrauen erzählt habe.“ Das wird es für den anderen einfacher machen, dich zu verstehen, als eine Anschuldigung wie „Du hast mein Vertrauen verspielt, weil du Dinge weitergetratscht hast, die niemanden etwas angehen“. Versuch zunächst einen Brief zu schreiben. Wenn du meinst, dass du deine Gefühle in schriftlicher Form besser ausdrücken kannst, kannst du den Brief der anderen Person entweder vorlesen oder sie bitten, ihn erst zu lesen, bevor ihr miteinander redet. Wenn du entschieden hast, dass du deine Beziehung mit der Person, die dich verraten hat, fortsetzen willst, musst du dir sicher sein, dass derjenige dein Vertrauen auch wiedergewinnen will. Wenn er jedoch nicht bereit ist anzuerkennen, dass er dir wehgetan hat, oder dir sogar versucht die Schuld an dem Vorfall zu geben,ist der Zeitpunkt noch nicht gekommen, der Beziehung eine zweite Chance zu geben. Auch in diesem Fall können „Ich“-Statements sehr hilfreich sein. „Ich wüsste wirklich gern, dass du verstanden hast, warum ich verletzt bin.“ „Ich würde es sehr schätzen, wenn du dich entschuldigen würdest. Das wäre mir wirklich sehr wichtig.“ Wenn alle Parteien sich einig sind, dass sie das Vertrauen wieder aufbauen wollen, sprecht ehrlich und ruhig über die verletzenden Vorfälle. Häng dich nicht an deinem Schmerz auf aber vergewissere dich, dass alle Beteiligten verstehen, was passiert ist, warum es passiert ist und warum es dich so verletzt hat. Findet heraus, ob ihr dasselbe Bedürfnis habt, die Beziehung fortzusetzen.. Vielleicht möchtet ihr beide einfach alles vergessen und da wieder ansetzen, wo ihr vor dem Vertrauensbruch wart, vielleicht soll eure Beziehung aber auch eine andere Form annehmen. Vielleicht findet ihr auch heraus, dass ihr unterschiedliche Vorstellungen habt. Oft genug entsteht Betrug aus einer Situation, in der eine Person nicht offen über ihre Bedürfnisse gesprochen hat. Versöhnung kann positive Veränderungen für eine Beziehung bringen. Wenn ihr Arbeitskollegen seid, müsst ihr möglicherweise eigenverantwortlicher arbeiten oder bei bestimmten Projekten sogar enger zusammen. Wenn du versuchst, über den Betrug durch einen Partner oder ein Familienmitglied hinwegzukommen, hilft es euch vielleicht, gemeinsam mit einem Therapeuten zu reden. Versuch einen Spezialisten für eure Situation zu finden. Geht es um einen Seitensprung eines Partners, geht beispielsweise zu einem Paartherapeuten. Sei offen zu der Person, die dich verraten hat, wenn ihr eure Beziehung wieder kitten wollt. Steh zu den Ängsten, die du deswegen jetzt möglicherweise hast und hör dir auch die Ängste des anderen an. Das Beste, was aus einem Vertrauensbruch hervorgehen kann, ist eine Erneuerung eurer Bindung.

english_section_name: Rebuilding Trust

summary: Fühl deine Emotionen. Nimm dir Zeit für dich selbst. Brich eine lebensverändernde Entscheidung nicht übers Knie. Setz dir nicht in den Kopf, Vergeltung zu üben. Such dir jemanden, mit dem du offen reden kannst. Kümmere dich gut um dich selbst.

document: Wenn du betrogen worden bist, fühlst du wahrscheinlich Wut, Trauer und Erniedrigung. Wenn du diese Gefühle verdrängst, kann sich das negativ auf deine Gesundheit und deine Beziehungen auswirken. Nachdem du von dem Verrat erfahren hast, solltest du dir Zeit nehmen, deine Emotionen zu benennen, ohne sie zu beurteilen. So wirst du in der Lage sein, sie aufzuarbeiten, ohne dir oder anderen die Schuld dafür zu geben.  Vielleicht hilft es dir, deine Gefühle aufzuschreiben. Wenn du Tagebuch schreibst, versuch dort deine Gefühle genau zu benennen. Wenn du kein Tagebuch schreibst, schreib dir selbst einen Brief. Du kannst ihn auch an die Person adressieren, die dein Vertrauen ausgenutzt hat, solltest aber eine Woche warten, bevor du entscheidest, ob du ihn abschicken willst.  Wenn du schmerzhafte Gefühle unterdrückst, kann das zu gesundheitlichen Problemen wie chronischen Schmerzen, Schlafstörungen und sogar Herzerkrankungen führen. Es kann schwierig sein, mit einem Verrat umzugehen, wenn die Person, die dir das angetan hat, immer in deiner Nähe ist. Wenn du von deinem Partner oder einem Freund betrogen wurdest, bitte ihn darum, dir Raum zu geben, damit du das Geschehene für sich aufarbeiten kannst. Vielleicht magst du eine Weile weggehen. Wenn du mit einem Partner zusammenlebst, der dir untreu geworden ist, bitte ihn, für eine Weile auszuziehen oder wenigstens in einem anderen Zimmer zu schlafen.  Ist derjenige räumlich abwesend, unterbrich euren Kontakt für eine Weile. Sag ihm, dass du dich meldest, wenn du dazu bereit bist. Wenn es dir hilft, kannst du auch bereits ein Datum vorschlagen. Zieh dich aus den sozialen Medien zurück. Nimm dir eine Auszeit von Webseiten, auf denen du Dinge über die Person lesen könntest, die dir nicht gefallen würden. Ein Verrat kann deine ganze Welt auf den Kopf stellen. Wenn du das Vertrauen in einen wichtigen Menschen verloren hast, möchtest du ihn vielleicht am liebsten ganz aus deinem Leben streichen. Aber bevor du irgendwelche großen Entscheidungen triffst, etwa eine Scheidung einreichst, den Job wechselst oder jemanden öffentlich an den Pranger stellst. Solltest du etwas warten, denn deine Gefühle könnten sich auch schnell wieder ändern. Wenn du fürchtest, dass du dir selbst oder anderen körperlich etwas antun könntest, hol dir sofort professionelle Hilfe. Rache ist niemals positiv. Unüberlegte Racheaktionen würdest du später vermutlich bereuen und alle Zeit, die du damit verbringst, deine Vergeltung zu planen, ist die du dir selbst stiehlst und eigentlich für deine emotionale Heilung brauchen würdest. Es kann sehr heilsam sein, deine Gefühle mit jemandem zu besprechen. Ein guter Freund oder Therapeut wird dir helfen, den Kopf freizubekommen und zu entscheiden, welche Schritte du unternehmen willst. Vergiss nicht: Nur weil du einmal enttäuscht wurdest, bedeutet das nicht, dass du niemandem mehr trauen kannst. Vielleicht kannst du irgendwann sogar wieder der Person vertrauen, die dich verraten hat. Körperliche Gesundheit wird es dir wesentlich leichter machen, eine emotional schwierige Zeit durchzustehen. Versuch dich gut zu ernähren und ausreichend zu schlafen. Sport hebt die Stimmung und hilft beim Einschlafen. Wenn du bisher nicht regelmäßig Sport treibst, versuch wenigstens jeden Tag eine halbe Stunde lang zügig spazieren zu gehen.

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Lege deine allgemeine Einschätzung zu dem Werk dar. Fasse die Schlüsselbegründungen für diese Einschätzung zusammen. Empfiehl mögliche Bereiche, wo Verbesserungen nötig sind, wenn es angemessen ist. Stelle eine Liste mit Referenzen zusammen.

document: Sie sollte eine Aussage bezüglich des Gesamterfolgs des Werks treffen. Wurde das Ziel/die Absicht des Schöpfers/der Schöpferin erreicht? Wenn ja, auf welche Weise? Wenn nicht, warum nicht? Zwar solltest du bereits Beweise für die Behauptungen im Hauptteil aufgezeigt haben, jedoch solltest du noch einmal kurz deine Hauptbegründungen wiedergeben. Das kann einfach in einem Satz gesagt werden, wie „Weil der Autor/die Autorin sehr aufs Detail geachtet hat, vorsichtig vorgegangen ist und die Ergebnisse klar beschrieben hat, bietet dieser Artikel eine gute Übersicht zum Thema X“. Deine Aufgabenstellung wird normalerweise ausdrücken, wenn Empfehlungen in der Kritik angemessen sind. Dieses Element scheint eher bei der Kritik eines Forschungsartikels oder Mediaelements verbreitet zu sein, könnte jedoch auch für Kritiken kreativer Werke geeignet sein. Wie du diese präsentierst, wird von der Vorliebe deines Lehrers und dem Stil deines Studienfachs abhängen (MLA, APA, Chicago etc.) Wie auch immer du diese Liste erstellst, du solltest immer alle Quellen, die du verwendet hast, aufzählen.

english_section_name: Writing the Conclusion Paragraph and References

summary: Organisiere deine kritischen Einschätzungen. Erörtere die Techniken oder Stile, die in dem Werk verwendet wurden. Erkläre, welche Art von Beweisen oder Argumente verwendet wird. Entscheide, inwieweit das Werk zum Verständnis des Themas beiträgt. Verwende Beispiele zu jedem Punkt.

document: Diese sollten den Großteil deiner Kritik ausmachen und sollten mindestens aus drei Absätzen bestehen. Du kannst deine Kritik auch anders organisieren – je nachdem, wie du deine Kritik angehen willst. Jedoch solltest du jedem Hauptthema einen Absatz zuordnen, indem du den Rest der Schritte in diesem Abschnitt verwendest, um eine Erörterung zu jedem Absatz zu entwickeln.  Wenn du drei klar getrennte Punkte zu deinem Werk hast, kannst du die Absätze nach diesen Punkten organisieren. Wenn du z. B. ein Gemälde analysierst, könntest du die Verwendung der Farben, des Lichts und der Komposition des Künstlers/der Künstlerin kritisieren, indem du jedem Absatz ein Thema zuordnest. Wenn du mehr als drei Punkte zu deinem Werk hast, kannst du jeden Absatz thematisch organisieren. Wenn du z. B. einen Film kritisierst und über die Behandlung von Frauen, sein Drehbuch, seine Dynamik, seiner Verwendung von Farben und Rahmen und der Schauspielerei schreiben willst, solltest du über die übergeordneten Kategorien nachdenken, in die diese hineinpassen, wie z. B. „Produktion“ (Dynamik, Farben und Rahmen, Drehbuch), „Soziale Stellungnahme“ (die Behandlung von Frauen) und „Aufführung“ (Schauspielerei). Alternativ kannst du deine Kritik nach „Stärken“ und „Schwächen“ ordnen. Das Ziel einer Kritik besteht nicht bloß darin zu kritisieren, sondern hervorzuheben, was der Schöpfer/die Schöpferin oder der Autor/die Autorin gut gemacht hat und was nicht. Dies ist besonders bei der Beurteilung kreativer Werke wichtig, wie Literatur, Kunst oder Musik. Beurteile, wie effektiv der Schöpfer/die Schöpferin die Auswahl an Techniken und stilistischen Mitteln genutzt hat, um seine/ihre Absicht zu fördern.  Wenn du z. B. ein Lied kritisierst, könntest du berücksichtigen, wie der Beat oder der Ton der Musik den Liedtext unterstützt oder beeinträchtigt. Bei einem Forschungsartikel oder Mediaelement könntest du Fragen berücksichtigen, wie z. B. die Daten während eines Experiments gesammelt wurden, oder welche Methode eine Journalist genutzt hat, um an Informationen zu kommen. Dies könnte eher in einer Kritik über ein Mediaelement oder einen Forschungsartikel nützlich sein. Berücksichtige, wie der Autor/die Autorin andere Quellen verwendet, seine/ihre eigenen Beweise und Logik der Argumente.  Verwendet der Autor/die Autorin Primärquellen (z. B. historische Dokumente, Interviews etc.)? Sekundärquellen? Quantitative Angaben? Qualitative Angaben? Sind diese Quellen für die Erörterung geeignet? Wurden die Beweise fair präsentiert, ohne Verfälschung oder Selektion? Geht das Argument logisch aus dem erbrachten Beweismaterial hervor? Es gibt ein paar Wege dies zu erreichen. Dein Ziel in diesem Abschnitt sollte eine Beurteilung der allgemeinen Nützlichkeit des Werks sein.  Wenn das Werk ein kreatives Werk ist, solltest du berücksichtigen, ob es seine Ideen auf eine originelle oder interessante Art und Weise präsentiert. Du kannst auch berücksichtigen, ob es sich intensiv mit Schlüsselkonzepten oder Ideen einer beliebten Kultur oder Gesellschaft auseinandersetzt. Wenn das Werk ein Forschungsartikel ist, kannst du darüber nachdenken, ob das Werk dein Verständnis von einer bestimmten Theorie oder Idee verbessert. Forschungsartikel beinhalten oft einen Abschnitt mit „weiteren Artikeln“ wo sie erörtern, welche Beiträge ihre Forschung erbracht haben und welche zukünftigen Beiträge sie hoffentlich machen werden. Unterstütze deine Behauptungen mit Beweisen aus deinem Text oder Werk, die die Behauptung zu jedem Punkt unterstützen. Wenn du z. B. eine Novelle kritisierst und die Schreibweise langweilig findest, könntest du ein langweiliges Zitat als Beweis anführen und dann erklären, warum der Schreibstil dich nicht angesprochen hat.

english_section_name: Writing the 3 Body Paragraphs

summary: Prüfe die Aufforderung oder die Aufgabe. Lies den Text. Stelle ein paar Nachforschungen an.

document: Sei dir sicher, dass du genau weißt, was du zu tun hast. Die Aufgabe könnte das Wort „Kritik“ beinhalten, oder vielleicht einen Ausdruck wie „kritische Bewertung“, „kritische Prüfung“ oder „kritische Beurteilung“. All dies sind Kritik-Aufgaben und erfordert nicht nur die Zusammenfassung, sondern auch die Bewertung des Werks, das du erörterst. Behalte dir ein paar Fragen im Hinterkopf und mache dir Notizen, während du liest. Diese werden dir später bei der Ausformulierung deiner Ideen helfen. z. B.:  Legt der Schöpfer/die Schöpferin klar und deutlich seinen/ihren Hauptpunkt oder sein/ihr Hauptziel dar? Wenn nicht, was denkst du warum? Wer, denkst du, ist die angestrebte Zielgruppe des Schöpfers/der Schöpferin? Dies kann wichtig sein, um den Erfolg des Werks zu beurteilen; ein Film z. B., der für kleine Kinder gemacht wurde, könnte sich hervorragend für die angestrebte Zielgruppe eignen, jedoch nicht für Erwachsene Zuschauer. Wie reagierst du, wenn du dir das Werk durchliest oder ansiehst? Ruft es emotionale Reaktionen hervor? Bist du verwirrt? Welche Fragen fallen dir zu dem Werk ein? Regt es zu anderen Wegen der Erforschung oder Beobachtung an? Du wirst normalerweise nicht sehr viele Nachforschungen anstellen müssen, jedoch musst du wissen, auf was es reagiert, in welchem Zusammenhang es erschaffen wurde etc., um darüber schreiben zu können, auf welche größere Angelegenheit oder auf welchen Kontext es sich bezieht.  Wenn du z. B. zu einem Forschungsartikel über eine neue Behandlung gegen die Grippe eine Kritik schreibst, könnten ein paar Nachforschungen zu aktuellen Behandlungsmethoden hilfreich sein, wenn du das Werk in den Kontext einordnest. Um ein weiteres Beispiel zu nennen – wenn du über einen Film schreibst, könntest du kurz die anderen Filme des Regisseurs oder andere wichtige Filme in diesem speziellen Genre erörtern (Indie, Action, Drama etc.) Deine Schul- oder Unibibliothek ist normalerweise ein guter Ort, um mit deinen Nachforschungen zu beginnen, da ihre Datenbanken geprüfte Expertenquellen aufweisen. Google Scholar kann ebenfalls eine gute Quelle sein, um Nachforschungen anzustellen.

english_section_name: Laying the Groundwork

summary: Benenne die Grundinformationen des Werks. Liefere einen Kontext für das Werk. Fasse die Absicht oder das Ziel des Schöpfers/der Schöpferin zusammen. Fasse die wichtigsten Punkte des Werks zusammen. Präsentiere deine anfängliche Beurteilung.

document: Der erste Absatz ist die Einleitung zu deiner Arbeit. In diesem solltest du die Grundinformationen niederschreiben. Darin sind der Name des Autors/der Autorin oder des Schöpfers/der Schöpferin, der Titel des Werks und das Erscheinungsdatum enthalten.  Bei einem Roman oder einem veröffentlichten Werk aus dem Bereich des Journalismus oder der Forschung findest du diese Informationen normalerweise in der Veröffentlichung selbst, wie z. B. auf der Copyright-Seite einer Novelle. Bei einem Film könntest du dich auf eine Quelle wie den IMDB beziehen, um die nötigen Informationen zu erhalten. Wenn du eine Kritik zu einem berühmten Kunstgemälde schreibst, könntest du die Informationen bezüglich des Schöpfers/der Schöpferin, des Titels und der wichtigen Daten (Tag der Entstehung, Tag der Ausstellung etc.) in einer Enzyklopädie über Kunst finden. Die Art des Kontexts, den du lieferst, variiert je nach Art des Werks, das du beurteilst. Du solltest dir zum Ziel setzen dem Leser verständlich zu machen, mit welchen Angelegenheiten sich der Schöpfer/die Schöpferin oder der Autor/die Autorin befasst hat, du musst jedoch keinen detaillierten historischen Hintergrund liefern. Liefere dem Leser nur genug Informationen damit er imstande ist, den Rest deiner Kritik zu verstehen.  Wenn du z. B. einen Forschungsartikel in der Wissenschaft beurteilst, könnte ein kurzer Überblick über die Einordnung in die wissenschaftliche Diskussion nützlich sein (z. B. „die Arbeit von Professor X bezüglich Fruchtfliegen ist Teil einer langen Forschungstradition in Blabla.“) Wenn du ein Gemälde beurteilst, wären ein paar kurze Informationen, wann es das erste Mal ausgestellt wurde, wer der Künstler/die Künstlerin ist etc. nützlich. Wenn du eine Novelle beurteilst, wäre es gut zu erwähnen, in welchem Genre oder welcher literarischen Tradition die Novelle geschrieben wurde (z. B. Hochmoderne, Romantik). Du solltest auch Ausschnitte aus der Biographie des Autors/der Autorin miteinbinden, die dir besonders wichtig für deine Kritik erscheinen. Bei Mediaelementen wie z. B. Zeitungsartikeln solltest du den sozialen und/oder politischen Kontext des Verlags, der Radiostation oder des Fernsehsenders (z. B. Fox News, BBC etc.), von dem es stammt, und der Angelegenheit, mit der es sich befasst, berücksichtigen (z. B. Immigration, Bildung, Unterhaltung). Dieser Teil sollte die These oder die Absicht des Werks berücksichtigen. Manchmal ist diese klar und deutlich dargelegt, wie z. B. in einem Forschungsartikel. Bei anderen Texten oder kreativen Werken musst du unter Umständen selbst formulieren, was du denkst was das Ziel oder die Absicht des Schöpfers/der Schöpferin ist.  Die Autoren eines Forschungsartikels legen oftmals deutlich in der Zusammenfassung oder Einleitung ihres Werkes dar, was sie untersuchen, oftmals mit Sätzen, die ungefähr so klingen: „In diesem Artikel stellen wir einen neuen Rahmen zur Verfügung, um X zu analysieren und argumentieren, dass dieser über den bisherigen Methoden steht aus dem Grund A und dem Grund B.“ Bei kreativen Werken dürftest du keine genaue Aussage vom Autor/der Autorin oder dem Schöpfer/der Schöpferin bezüglich seiner/ihrer Absicht haben, jedoch kannst du sie dir oftmals aus dem Kontext des Werks erschließen. Wenn du z. B. den Film „The Shining“ untersuchst, könntest du anmerken, dass das Ziel des Filmmachers Stanley Kubrick ist, auf die schlechte Behandlung der amerikanischen Ureinwohner aufmerksam zu machen, da dieses Thema im Film sehr stark präsent ist. Danach könntest du im restlichen Aufsatz die Gründe für deine Überlegung benennen. Beschreibe kurz, wie diese eingesetzt werden. Du könntest z. B. darüber schreiben, wie das Werk die Charaktere oder Symbolik benutzt, um seinen Standpunkt bezüglich der Gesellschaft bildlich darzustellen oder du könntest über die Forschungsfragen und Hypothesen in einem Artikel einer Zeitschrift schreiben. Wenn du z. B. über „The Shining“ schreibst, könntest du die wichtigsten Punkte auf folgende Weise zusammenfassen: „Stanley Kubrick verwendet eine aussagekräftige Symbolik, z. B. den Erbau eines Hotels im Film auf einer indianischen Begräbnisstätte, den Namen des Hotels „Overlook“ (dt. Aussichtspunkt) und die ständige Präsenz der Kunstwerke der amerikanischen Ureinwohner, um den Zuschauer auf die Behandlung der amerikanischen Ureinwohner in der Geschichte aufmerksam zu machen.“ Diese dient als deine These und sollte eine Aussage über die allgemeine Effizienz und/oder Nützlichkeit des Werks treffen. Wird deine Beurteilung grundsätzlich positiv, negativ oder gemischt sein?  Bei einem Forschungsartikel wirst du dich wahrscheinlich darauf konzentrieren wollen ob die Forschung die Behauptungen des Autors/der Autorin unterstützt. Du darfst auch die Forschungsmethodik kritisieren, wenn es offensichtliche Fehler gibt. Bei kreativen Werken solltest du darüber nachdenken, was du denkst, was das Ziel des Werks des Autors/der Autorin oder des Schöpfers/der Schöpferin war und dann deine Beurteilung abgeben, ob sie er/sie sein/ihr Ziel erreicht hat oder nicht.

english_section_name: Writing the Introductory Paragraph


summary: Halte die korrekte Form bei einer formellen Vorstellung ein. Wahre die korrekte Form bei einer informellen Vorstellung. Stelle eine Gruppe korrekt vor. Wiederhole die Namen nicht und kehre die Vorstellung auch nicht um. Sei taktvoll, wenn du den Namen einer Person nicht kennst. Benutze deinen gesunden Menschenverstand, wenn du entscheidest, wie du Personen anredest.

document: Die meisten formellen Vorstellungen, werden im Zusammenhang mit geschäftlichen Angelegenheiten stehen, aber sie können auch während formeller und sozialer Veranstaltungen oder in Gesellschaft von gebildeten Menschen stattfinden. Wenn du die Personen in einer formellen Umgebung bekanntmachst, solltest du den Vornamen und den Nachnamen der Personen zusammen mit einer Einleitung wie: "Darf ich vorstellen", "Ich würde ihnen gern vorstellen", "Haben sie sich schon kennengelernt" nennen. Manche Personen sind der Meinung, dass es eleganter wäre, das Wort "vorstellen" nicht zu verwenden, weil es Verwirrung stiften kann und zu direkt ist. Es liegt aber an dir, dies zu entscheiden. So solltest du vorgehen:  Nenne den Namen von der Person mit dem höheren Rang oder mehr Autorität zuerst. Nenne sowohl den Vor- als auch den Nachnamen und beziehe die Titel wie Dr./Herr mit ein. Zum Beispiel:  "Dr. Jones, kann ich ihnen Stephanie Schmidt vorstellen. Dr. Jones ist mein Professor für Kunstgeschichte. Stephanie ist eine Studentin der Kunstgeschichte." Beziehe die relevanten Details ein, wenn du zwei Personen bekanntmachst. Dazu gehört die Art von Beziehung, die du mit der Person hast, die du vorstellst. Du kannst zum Beispiel sagen:  "Herr Boss, darf ich ihnen Mark Jones vorstellen. Herr Boss ist mein Chef. Mark Jones ist mein Partner." Bei einem weniger formellen Anlass, wie dem Grillabend im Garten, kannst du zwei Personen einfach einander vorstellen, indem du etwas wie "Fitzwilliam Darcy, Elizabeth Bennet" sagst. Du kannst die Personen legerer verbinden und etwas wie: "Ich war sehr gespannt darauf, dir … vorzustellen". Bei einem informellen Anlass brauchst du dir weniger Sorgen darüber zu machen, ob du für alles die richtigen Worte findest und dich mehr darauf konzentrieren, die Personen zu einem Gespräch anzuregen.  Die Anrede mit den Vornamen ist nur in informellen Situationen angemessen. In diesem Fall wirst du etwas Zeit darauf verwenden müssen, den Neuankömmling jedem einzelnen Mitglied der Gruppe vorzustellen, außer es handelt sich um eine kleine informelle Gruppe bei der eine generelle Vorstellung ausreichend ist und es weder zeitintensiv noch störend ist, jedes Mitglied von der Gruppe beim Namen zu nennen, während du die Aufmerksamkeit der Gruppe hast.   Stelle den Neuankömmling bei offizielleren, größeren Gruppen zuerst der ganzen Gruppe vor und stelle dann den Neuankömmling jeder einzelnen Person mit Namen vor: "Caroline, das ist Fitzwilliam, mein Chef; Lydia, das ist Fitzwilliam, mein Chef," etc. Fahre damit fort, bis du deinen Weg durch die Runde auf diese Weise beendet hast. Obwohl du vielleicht glauben wirst, dass es lustig oder leichter ist zu sagen:  "Mary, das hier ist die Gruppe.  Liebe Gruppe, das ist Mary", hilft das nicht wirklich, einen Konversation zu beginnen. Abgesehen davon ist es unhöflich gegenüber der  "Gruppe", weil es so aussieht, als ob du glaubst, dass es für Mary keinen Wert hat, jede einzelne Person zu kennen. Natürlich solltest du deine Diskretion bewahren. Wenn du auf einer lauten Party bist und Mary gerade erst angekommen ist, kann es für sie überwältigend sein, zwölf neuen Gesichtern auf einmal vorgestellt zu werden. Anstatt dessen beziehst du Mary mit in das Gespräch ein und stellst sie immer ein paar Personen auf einmal vor. Sowohl in formellen als auch bei informellen Anlässen brauchst du die Bekanntmachung nicht umzukehren. Es ist für beide Parteien offensichtlich zu wissen, wer gemeint ist. Das Wiederholen der Namen oder die Umkehrung bei einer Vorstellung kann den Vorgang etwas langweilig und steif aussehen lassen. Das ist uns allen schon passiert. Du versuchst, zwei Personen miteinander bekannt zu machen und hast den Namen von einer Person, die vor dir steht komplett vergessen. Es gibt zwei Wege, die du wählen kannst:  Entschuldige dich freundlich und sage: "Es tut mir leid, aber würden sie bitte so freundlich sein, und mir ihren Namen noch einmal sagen?" Versuche, raffiniert zu sein. Sage "Habt ihr beiden euch schon getroffen?" Mache eine Pause und warte, dass die Personen sich gegenseitig bekanntmachen. Das ist keine perfekte Strategie, aber sie kann dir aus der Verlegenheit helfen, wenn du den Namen einer Person nicht mehr weißt, die du schon mehrere Male getroffen hast. Die allgemeine Regel besagt, dass du die Personen einander mit dem Namen vorstellen solltest, mit dem du sie normalerweise anredest. Wenn du zum Beispiel gut mit deiner ehemaligen Professorin Lucy Houston befreundet bist,  kannst du sie deinem Freund als "Lucy" vorstellen, solange das der Name ist, mit dem du sie normalerweise ansprichst. Wenn du dich in eine formelleren Situation befindest und diese Person dir noch nicht erlaubt hat, sie mit ihrem oder seinem Vornamen anzureden und du die Person bei anderen Gelegenheiten auch immer mit Dr., Herr oder Frau angeredet hast, solltest du das auch weiterhin tun. Wenn du zweifelst, dann entscheide dich immer für die formellere Option. Es ist besser, wenn dein Chef sagt: "Du kannst mich Bob nennen, anstatt mich zu siezen" als deinen Chef zu brüskieren, wenn du ihn einfach "Bob" nennst und  ihn nicht mit "Herr" anredest.

english_section_name: Mastering the Etiquette

summary: Finde eine Eröffnung. Finde heraus, welche von den beiden Personen einen höheren Rang oder mehr Autorität in dem sozialen Umfeld hat. Finde heraus, welche Person von den beiden einen höheren Rang oder Autorität in geschäftlicher Hinsicht hat. Beginne immer mit dem Namen der Person, die einen höheren Rang bekleidet und stelle ihr die Person mit dem niedrigerem Rang vor. Erwähne einige Hintergrundinformationen, um den Personen zu helfen, eine Konversation zu beginnen.

document: Wenn du die Personen einander vorstellen möchtest, ist es wichtig, den  richtigen Zeitpunkt dafür zu wählen. Du möchtest keinen Patzer machen, bevor du das Vorstellen der Personen überhaupt überhaupt begonnen hast, weil du die falschen Personen miteinander bekannt machst oder du eine fantastische Konversation unterbrichst, um dieses Detail zu klären. Das solltest du wissen:    Wenn du dich selbst in einer Unterhaltung mit zwei Menschen befindest, die sich nicht kennen, versuche sie so schnell wie möglich vorzustellen. Das kann etwas schwierig sein. Sagen wir, du bist mit deiner Zimmerkollegin Amanda zusammen, wenn  du deinen Freund Jake von der Hochschule triffst, der dir eine Geschichte über einen gemeinsamen Freund erzählt. Die arme Amanda wird neben dir stehen und sich merkwürdig und gelangweilt fühlen, während Jake weiter spricht. Es ist wichtig, dass du eine Eröffnung findest, um Amanda in die Unterhaltung einzubeziehen. Du solltest es vermeiden, die Personen einander vorzustellen, während sie in einer ernsthaften Unterhaltung verstrickt sind. Vielleicht befindest du dich mit einem Kunden auf einer geschäftlichen Veranstaltung und du kannst es kaum erwarten, ihn deinem Chef vorzustellen. Weil dies eine wichtige Vorstellung ist, solltest du sie vermeiden, solange dein Chef in einer Unterhaltung mit einer anderen Person verwickelt ist. Du solltest auf eine Eröffnung warten, wenn dein Chef nicht so extrem beschäftigt erscheint. Die Vorstellung von Personen zur falschen Zeit kann dazu führen, dass die Menschen nicht so gut zusammenfinden, wie sie eigentlich könnten. Das ist wichtig zu wissen, weil die Person mit einem geringeren Rang oder Autorität immer der Person mit dem höheren Rang vorgestellt werden sollte. Normalerweise ist das Geschlecht in einem sozialen Umfeld die "Trumpfkarte" und entscheidet den höherern Rang. Die Frauen stehen im Rang immer über den Männern, außer wenn der Mann deutlich älter als die Frau ist. Demnach ist das Alter der nächste entscheidende Faktor. Eine ältere Person steht im Rang immer über einer jüngeren Person. Das ist eine hilfreiche Unterscheidung, wenn beide Personen vom gleichen Geschlecht sind. Das solltest du wissen:   Deine 70 Jahre alte Schwiegermutter hat mehr Seniorität als dein neuer Freund. Ein hohes Alter nimmt, abgesehen von Höflichkeit oder Respekt immer einen höheren Stellenwert ein, als der Rang oder die Autorität. Dein achtzig Jahre alter Nachbar sollte einen höheren Rang haben, als deine 14 Jahre alte Nichte (nach Meinung der meisten Personen). Wenn alle anderen Dinge gleich sind, sollte die Person, die du am längsten kennst, zuerst genannt werden. Stelle den neuen Freund dem Freund vor, den du schon länger kennst. Bei einer Bekanntmachung in einem sozialen Umfeld werden die Männer den Frauen als Zeichen von Respekt vorgestellt. Das Geschlecht ist bei geschäftlichen Anlässen kein Faktor. Hier ist der Rang wichtiger. Deine Verwandten haben einen höheren Rang als deine Freunde. Auf geschäftlicher Ebene haben die Frauen immer noch einen höheren Rang gegenüber den Männern. Ältere Menschen haben einen höheren Rang gegenüber jüngeren Personen. Allerdings trumpft die Position, die jemand bekleidet, sowohl das Geschlecht als auch das Alter. Das bedeutet bei einer Bekanntmachung von einem jungen Mann, der eine höhere Position bekleidet als eine Frau, dass die Frau dem Mann aufgrund seines höheren Rangs vorgestellt werden sollte. Grundsätzlich entscheidet auf der geschäftlichen Ebene zuerst die "Position", gefolgt von dem Geschlecht und dem Alter. Das solltest du wissen:  Dein Chef hat einen höheren Rang und Autorität, als dein Kollege, Partner oder bester Freund. Dein älterer Freund hat Vorrang vor deinen jüngeren Freund. Dein Kunde oder Geschäftspartner sollte deinen Mitarbeitern vorgestellt werden. Wenn du die Menschen von gleichen Rang in der Geschäftswelt miteinander bekannt machst, dann stelle die Person, die du nicht so gut kennst der Person vor, die du besser kennst. Du solltest den Namen der Person, die du besser kennst zuerst nennen. Das kann etwas verwirrend sein, aber es bedeutet grundsätzlich, dass du den Namen von der Person mit dem höheren Rang zuerst nennen solltest und ihr dann die andere Person "vorstellen" solltest. Dadurch steht die Person mit dem höheren Rang als die wichtigere Person in dieser Situation heraus. Dies sind einige Beispiele:   Stelle einen Freund oder eine dir wichtige Person einem Verwandten vor. Der Verwandte hat den höheren Rang." : "Vater, ich möchte dir meinen neuen Freund Danny vorstellen."  Stelle einen Arbeitskollegen mit einem niedrigen Rang dem Kollegen mit einem höheren Rang vor.: "Herr Vorgesetzer, ich möchte ihnen Herr Underling vorstellen." Stelle einem Arbeitskollegen einen Kunden vor.": " Herr Kunde, das ist Herr Geld, mein Kollege."  Stelle eine jüngere Person einer älteren Person vor. : "Herr Oldson, ich möchte ihnen Sally Youngling vorstellen."  Stelle einer Frau einen Mann vor.: "Mary, das ist Jeff."  In einem geschäftlichen Rahmen hat der Rang Vorrang vor dem Geschlecht. Wenn Herr Thomas ein Mann mit einem höheren Rang ist, als Frau Davis, dann hat Herr Thomas wegen seiner geschäftlichen Postion Vorrang, auch wenn Frau Davis eine Frau ist. :" Herr Thomas, darf ich ihnen Frau Davis vorstellen?" Du solltest das erst tun,  nachdem du die Personen einander vorgestellt hast. Wenn sie von selbst genügend Gesprächsstoff finden, ist das in Ordnung, aber wenn du versuchst, eine geschäftliche Unterhaltung anzuregen oder die Personen auf einer Party zu sozialisieren kannst du, bevor sie weiterziehen, einen vereinenden Gesprächsfaden anbieten, der die Personen dazu bringt, von selbst zu reden. Du kannst die Personen auch mit ein wenig Information über die andere Person versorgen und sie so dazu bringen, eine Verbindung zu suchen. Du kannst auch helfen, die Personen zu verbinden, indem du ein gemeinsames Interesse erwähnst oder einen Platz, den beide gut kennen oder sogar eine Person, die beiden bekannt ist. Dies sind einige Beispiele über die Möglichkeiten, die Personen miteinander zu verbinden:    "Elizabeth, hast du Fitzwilliam getroffen? Ich glaube, ihr beide teilt eine Leidenschaft, Jane Austen zu lesen, während ihr gern in den Mooren spazieren geht." "Mutter, das ist meine neue Freundin Stacy. Sie gibt Unterricht in deinem Yoga Studio." "Herr Jones, das ist Frau Schmidt. Herr Schmidt hat mir bei dem Connor Konto geholfen. Wir hätten das Konto ohne die Hilfe von Herr Schmidt niemals schließen können. " "Mary, es würde mich sehr freuen, dir Mark Charles, meinen Nachbarn vorzustellen.  Mark ist ein erfolgreicher Schriftsteller. Mary hat gerade damit begonnen, Unterricht im kreativen Schreiben zu nehmen." "Amy, hast du Rick bereist getroffen? Rick arbeitet mit Jeff, deinem Zimmernachbarn. Ist Jeff nicht der Größte? Ich wünschte, er könnte heute Abend hier sein..."

english_section_name: Getting the Basics Down