summary: Unterscheide zwischen emotionalem und körperlichem Hunger. Beruhige Gier nach spezifischen Lebensmitteln. Verzögere das Essen. Reduziere deinen Stress. Bekomme reichlichen Schlaf.

document: Das mag überraschend sein, aber emotionaler Hunger kann sich leicht als körperlicher Hunger maskieren. Die Unterschiede zwischen den beiden zu kennen, kann dir helfen, eine angemessene Lebensmittelauswahl zu treffen. Hier sind ein paar Unterschiede zwischen den beiden Hungerarten aufgeführt:  Körperlicher Hunger baut sich langsam auf, während emotionaler Hunger plötzlich und sofort auftritt. Körperlicher Hunger bezieht sich nicht auf eine bestimmte Sorte Lebensmittel, während emotionaler Hunger sich als eine intensive Gier nach einem spezifischen Lebensmittel oder einer bestimmten Lebensmittelsorte sein kann. Emotionaler Hunger kann durch Langeweile ausgelöst werden, während körperlicher Hunger das nicht kann. Versuche dich mit einer anderen Aktivität zu beschäftigen. Falls der Hunger vergeht, war er emotional. Falls er anhält, könnte er körperlich sein. Manchmal kann die Gier nach einem spezifischen Lebensmittel überwältigend sein. Es ist okay, auf eine solche Gier zu reagieren; erkenne nur an, dass die Gier wahrscheinlich emotional und nicht an wahren Hunger gebunden ist.  Gönne dir ein kleines Bisschen von dem, wonach du gierst. Hast du eine Mordsgier nach Pommes? Besorge dir eine kleine Portion und genieße sie langsam. Du möchtest Schokolade? Besorge die ein paar kleine Stücke dunkler Schokolade und knabbere daran zwischen Schlucken Kaffee oder Tee. Ersetze ähnliche Lebensmittel. Gierig nach salzigen Kartoffelchips? Versuche sie durch gesalzene Nüsse zu ersetzen, was deine Gier nach Salz befriedigen mag, während es Eiweiß und gesundes Fett bietet, welche dich länger satt halten.  Das kann dein Verlangen, später zu knabbern, einschränken. Gierig nach gebratenem Huhn? Probiere paniertes und im Ofen gebackenes Huhn, welches eine ähnliche Textur bietet, wie Brathähnchen. Möchtest du etwas Süßes? Iss frisches Obst der Saison. Falls du anfängst, das Gefühl zu haben, etwas knabbern zu wollen, versuche das Essen für eine kurze Weile zu verzögern. Einige Tricks, die dir dabei helfen können, dein Hungergefühl bis zur nächsten Mahlzeit zu reduzieren, sind unter anderem:    An Obst riechen.  An einem Apfel oder einer Banane zu schnuppern, kann Hungergefühle vorübergehend befriedigen.   Die Farbe Blau ansehen. Die Farbe Blau fungiert als Appetitzügler, während Rot, Orange und Gelb den Appetit steigern. Umgib dich mit Blau, während du dich an einen neuen Speiseplan anpasst.    Spazierengehen.  Falls du bereit bist, etwas zu knabbern, versuche stattdessen einen zügigen, 15-minütigen Spaziergang zu machen (vorzugsweise draußen). Das kann dich von deinem Verlangen zu knabbern ablenken, und du profitierst von der sportlichen Betätigung. Erhöhter Stress veranlasst deinen Körper dazu, mehr Cortisol zu erzeugen, welches bewirkt, dass du hungrig bist. Deinen Stress zu mindern, kann die Menge an Cortisol verringern und dich weniger hungrig fühlen lassen. Das Folgende sind ein paar Vorschläge zur Stressreduktion:  Höre Musik- Viele Menschen empfinden Musik als therapeutisch. Mache dir eine stressfreie Playliste und mache regelmäßig eine mentale Pause, indem du sie hörst. Lache mehr. Lachen reduziert deinen Stress und lässt dich glücklicher fühlen. Wenn du das nächste Mal auf Stress bezogenen Hunger hast, probiere einen lustigen Freund anzurufen oder ein witziges neues virales YouTube-Video von einem Baby oder einer Katze (was auch immer dich zum Lachen bringt) anzusehen. Meditiere oder bete. Deine spirituelle Seite durch Meditation oder Gebet zu ernähren, kann dabei helfen, deinen Stress zu reduzieren. Halte dir jeden Tag Zeit frei, in der du allein und still bei deinen Gedanken sein kannst. Treibe Sport. Reichlichen Sport zu treiben, kann deinen Stress reduzieren und dabei helfen, durch Langeweile ausgelösten Hunger zu verringern. Sogar jeden Tag 30 Minuten lang spazieren zu gehen, kann für deine emotionale und körperliche Gesundheit einen riesigen Unterschied ausmachen. Schlaf ist gut für deine mentale und körperliche Gesundheit. Er kann dabei helfen, deinen Stress zu verringern, effektiver mit erhöhtem Stress umzugehen, und allgemein gesünder zu bleiben. Die meisten Erwachsenen brauchen jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf.

english_section_name: Avoiding Emotional Eating

summary: Vermeide Unterzuckerung. Lasse dich auf Diabetes testen. Lasse deine Schilddrüse testen. Hüte dich vor Essstörungen.

document: Hypoglykämie, oder niedriger Blutzucker, kann bewirken, dass du Hunger hast. Sie kann außerdem zittern und Schwindelgefühle verursachen. Du kannst deinen Blutzucker mit einer Glukose-Überwachung testen lassen, oder du kannst die Auswirkungen der Unterzuckerung mit einer Änderung deiner Ernährung behandeln.  Iss häufig kleine Mahlzeiten.  Meide zuckrige Lebensmittel. Selbst obwohl "niedriger Blutzucker" es klingen lässt, als brauchtest du Zucker, sind zuckerreiche Lebensmittel keine Lösung. Wähle stattdessen Lebensmittel, die nachhaltig und länger Energie freisetzen. Falls du immer hungrig bist, ist es möglich, dass  du Diabetes vom Typ 2 hast. Diese Störung resultiert aus der Unfähigkeit deiner Zellen, Insulin zu nutzen, um Zucker aus Nährstoffen zu extrahieren und ihm zu ermöglichen, in deinen Blutkreislauf zu gelangen. Weil dein Körper nicht angemessen ernährt wird, sendet er ein Signal an dein Gehirn, mit dem er um mehr Nahrung bittet. Hyperthyreoidismus, oder eine Schilddrüsenüberfunktion, kann dich ebenfalls  ständig hungrig fühlen lassen. Die Schilddrüse kontrolliert deinen Stoffwechsel, oder das Tempo, in dem dein Körper Nahrung verarbeitet. Eine überaktive Schilddrüse verarbeitet Nahrung zu schnell, was bewirkt, dass dein Körper mehr Nahrung braucht. Falls du ständig hungrig bist, weil du keine angemessenen Nährstoffe bekommst, könntest du an einer Essstörung leiden, wie etwa Anorexie oder Bulimie.  Sogar extremes Diäthalten kann eine Form von Anorexie sein. Falls du ein geringes Körpergewicht hast, mit deinem Körperbild unglücklich bist und Schwierigkeiten damit hast, zu essen, oder falls du dich nach dem Essen absichtlich übergibst (erbrichst), ersuche unverzüglich um psychologische Hilfe.

english_section_name: Identifying Medical Disorders

summary: Ernähre dich ausgewogen. Iss voluminöse Lebensmittel. Iss vor den Mahlzeiten Salat. Iss gesunde Snacks. Nippe zwischen den Bissen an Wasser. Vermeide Junkfood.

document: Du magst Hunger empfinden, wenn du nicht die Nährwerte einer ausgewogenen Ernährung bekommst. Achte darauf, dass du Dinge aus jeder der Lebensmittelgruppen isst. Du solltest reichlich Obst und Gemüse bekommen, mageres Eiweiß und Vollkorn, sowie eine mäßige Menge an gesunden Ölen und Fetten.  Ein ausgewogenes Frühstück könnten 130 g Haferflocken mit etwas Honig, 200 g Erdbeeren und gut 100 g Hüttenkäse sein. Ein gesundes Mittagessen könnten ein Salat aus dunklem gemischtem Blattgemüse mit getrockneten Cranberries, Sonnenblumenkernen und zerdrücktem Käse, wie etwa Feta oder Ziegenkäse sein. Du kannst dein Dressing selbst machen oder ein kalorienreduziertes Dressing nehmen. Du magst keinen Salat? Mache einen Wrap! Wickle dieses Gemüse, die Cranberries und die Sonnenblumenkerne in eine Pita oder eine Vollkorn-Tortilla ein. Du könntest auch mageres Fleisch, wie etwa Pute zu dem Wrap hinzufügen und etwas Dressing darauf träufeln. Ein ausgewogenes Abendessen könnte eine 125-g-Portion Fleisch oder Fisch, zwei Stück Gemüse und Vollkorn sein. Zum Beispiel könntest du gegrillten Lachs, Wildreis, gebratenen oder gedämpften Brokkoli und gebratenen Kürbis essen. Lebensmittel, die eine Menge Luft oder Wasser enthalten, haben ein größeres Volumen. Diese lassen dich schneller satt fühlen und geben dir das Gefühl, eine größere Menge zu essen, was dir helfen mag, falls du dich hungrig fühlst. Einige Lebensmittel mit größerem Volumen sind unter anderem:  Hülsenfrüchte Suppe Gemüse Popcorn Frisches Obst Vollkorn Kopfsalat hat einen hohen Wasseranteil, also kann, einen Salat mit leichtem Dressing vor deiner Mahlzeit zu essen, dir dabei helfen, schneller satt zu werden und dich nach deiner Mahlzeit weniger hungrig zu fühlen.  Ein Salat braucht nicht kompliziert zu sein, um lecker zu schmecken. Probiere, ein paar gemischte Blattgemüse in Zitronensaft und Olivenöl zu schwenken und dann ein paar Cherrytomaten darüber zu geben. Falls du anspruchsvoller, oder kreativer bist, probiere, Obst und Gemüse in deinen Salat zu mischen. Du könntest einen Salat machen, der frische Heidelbeeren oder Erdbeeren zusammen mit Paprika oder Roter Bete enthält. An energiereichen Snack, wie etwa Obst und Nüssen zu knabbern, kann dir dabei helfen, dich zwischen den Mahlzeiten weniger hungrig zu fühlen. Nüsse geben einen besonders guten Füll-Snack ab, weil ihr gesunder Fett- und Eiweißgehalt langsam verdaut wird, was dir mehr Energie gibt, als ein zuckriger Snack. Manchmal kann, die Menge an Wasser, die du trinkst, dir dabei helfen, weniger zu essen. Vor einer Mahlzeit reichliches Wasser zu trinken und beim Essen damit fortzufahren, am Wasser zu nippen, hilft dir dabei, dich satter zu fühlen, ohne zu viel zu essen.  Falls du es leid bist, Wasser zu trinken, probiere, deine Routine mit anderen Optionen aufzumischen, die kalorienfrei sind. Du könntest schlichtes Wasser gelegentlich durch Selterswasser ersetzen. Grünen Tee anstelle von Wasser zu trinken, kann dir zu einer Pause vom schlichten Wasser verhelfen. Grüner Tee fungiert außerdem als Antioxidans, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Junkfood, verarbeitete Lebensmittel, die reich an Fett, Salz und Zucker sind, lassen dich hungriger fühlen, wenn du sie isst. Sie sind außerdem dazu gemacht, deine Geschmacksknospen anzuregen, und führen in erster Linie zu Abhängigkeit und übermäßigem Essen.  Lebensmittel, die reich an Fett sind, lösen eine chemische Reaktion in deinem Gehirn aus, die dir signalisiert, mehr zu essen, selbst obwohl du wahrscheinlich nicht wirklich hungrig bist.  Lebensmittel übermäßig zu verarbeiten entziehet ihnen ihre Nährstoffe. Dein Körper braucht Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, um effizient zu funktionieren, also sendet er ein Hungersignal, selbst wenn du gerade eine Mahlzeit oder einen Snack mit 100 Kalorien darin gegessen hast.  Salzige Lebensmittel zu essen kann dazu führen, dass du nach süßen Lebensmitteln gierst, also isst du am Ende doppelt so viele Snacks, wie du brauchst.

english_section_name: Eating the Right Foods


summary: Wähle einen Stil für die Spitze.

document: Es gibt vier Spitzenarten, aus denen du beim Spitzen deines Bleistifts wählen kannst. Am üblichsten ist eine normale Spitze. Dies ist eine scharfe Spitze, die an einen Kegel erinnert.  Eine Meißelspitze wird erzeugt, indem du mit einem Messer das Ende des Bleistifts in Form eines Meißels schneidest. Damit können die Menschen mit dem Bleistift zwei verschiedene Linien zeichnen: die Spitze erzeugt eine dünnere, aber dunklere Linie und die flache Seite der Meißelspitze macht eine breitere, weichere Linie. Der Meißel hält sich während des Zeichnens von alleine spitz. Das Zeichnen mit einer Meißelspitze kann allerdings schwieriger sein, wenn du nicht daran gewöhnt bist. Künstler verwenden manchmal diese Art Spitze. Die Nadelspitze ist spitz und konkav und wird mit einem Messer geschnitzt. Sie hat eine sehr feine Spitze und kann zum Abbrechen neigen. Sie ist allerdings gut für Zeichnungen mit sehr feinen Details. Schnitze das Holz um den Bleistift herum weiter nach unten, damit mehr Graphit freigelegt wird. Bei einer Kugelspitze wird das Holz vom letzten Zentimeter des Holzes weggeschnitzt. Schnitze dann das Ende mit einem Messer in Kugelform. Du kannst mit dieser Spitze viele verschiedene Linienarten ziehen.

english_section_name: Refining the Pencil’s Point

summary: Versuche es mit einem elektrischen Bleistift-Spitzer.

document: Ein elektrischer Bleistiftspitzer sorgt für einen Bleistift mit einer sehr ordentlichen Linie. Drücke den Bleistift in das Loch des Spitzers. Der Spitzer macht beim Spitzen des Bleistifts ein surrendes Geräusch.  Ein Nachteil eines elektrischen Bleistiftspitzers kann das ungleichmäßige Spitzen sein. Sie sind aber am einfachsten zu verwenden. Wähle einen Bleistift, bei dem sich das Spitzen lohnt. Die Mine des Bleistifts (der Graphitkern) sollte nicht aus der Mitte verrutscht sein, ansonsten wird es schwer, ihn zu einer normalen konischen Spitze zu formen. Achte darauf, dass der Bleistift nicht verbogen ist. Wische die Reste nach dem Spitzen mit einem alten Lappen vom Bleistift.

english_section_name: Using a Pencil Sharpener


summary: Öffne eine Datei mit ihrer Standard-Software. Klicke auf "Datei" und dann auf "Speichern als". Wähle einen Ort, an dem die Datei gespeichert werden soll. Benenne die Datei. Suche in dem "Speichern als"-Fenster nach einem Dropdown-Menü "Speichertyp" oder "Format". Wähle einen neuen Dateityp für die Datei aus dem Dropdown-Menü. Klicke auf "Speichern als". Suche nach der neuen Datei an dem Ort, den du als Speicherort gewählt hast.

document: Die ursprüngliche Datei ist immer noch in dem Programm geöffnet.

english_section_name: Changing a File Extension in Nearly Any Software Program

summary: Gehe zur Systemsteuerung. Klicke in der Systemsteuerung auf "Erscheinung und Anpassung". Klicke auf Ordner-Optionen. Klicke in dem Ordner-Optionen-Fenster auf den Tab "Ansicht". Mache die Dateiendungen sichtbar. Klicke auf Übernehmen und dann auf OK. Öffne den Windows-Explorer, um die Dateiendungen zu sehen.

document: Klicke auf Start und dann auf Systemsteuerung. Wenn du Windows 8 benutzt, lies weiter im nächsten Abschnitt.    Gehe in der Liste mit den "Erweitert"-Einstellungen nach unten, bis du zu "Dateiendungen für bekannte Dateitypen verstecken" kommst. Klicke auf das Kästchen, um das Häkchen zu entfernen.

english_section_name: Making File Extensions Visible on Windows

summary: Wähle ein Finder-Fenster oder öffne ein neues Finder-Fenster. Klicke auf das Finder-Menü und dann auf Einstellungen. Klicke auf "Erweitert" im Finder-Einstellungen-Fenster. Klicke auf das Kästchen "Alle Dateiendungen anzeigen", um ein Häkchen zu setzen. Schließe das Finder-Einstellungen-Fenster. Öffne ein neues Finder-Fenster.

document: Du kannst auch auf den Schreibtisch klicken, um zum Finder zu wechseln.     Du siehst nun die Dateien mit ihren Endungen.

english_section_name: Making File Extensions Visible on Mac OS X


summary: Zeichne zunächst einen weiten Kegel. Zeichne dann zwei lange Ovale, die die hervorstehenden Augen darstellen sollen. Füge als Nächstes die lange, gewellte Nase hinzu und drei kleine Höcker am Hinterkopf von Mister Krabs. Nun folgen Details wie runde Pupillen in den Augen und eine gebogene Linie für einen lächelnden Mund. Stelle deine Zeichnung fertig, indem du unnötige Linien ausradierst. Male deine Zeichnung aus. Probiere außerdem, SpongeBobs Chef mit anderen Gesichtsausdrücken zu malen.

document: Füge oberhalb jeweils drei kleine Ovale hinzu, um die Wimpern darzustellen.  Füge außerdem kleinere Details seiner Kleidung wie den Kragen und das Unterhemd hinzu.

english_section_name: Drawing a Close Up


summary: Entscheide dich für eine Schildkröte. Erkundige dich nach einem renommierten Züchter oder Verkäufer. Achte auf eine gesunde Schildkröte. Stelle sicher, dass dein Zuhause auf das Tier vorbereitet ist. Achte beim Anfassen immer auf Sicherheit.

document: Es gibt verschiedene Arten zu kaufen, die sich in Haltung, Kosten und Zähmbarkeit unterscheiden.  Zierschildkröten sind Wassertiere, die sich gut für Anfänger eignen. Dabei handelt es sich um eine Vielzahl farbenfroher Arten, die leicht zu bekommen und zu halten sind. Sie bleiben klein, etwa 10 – 12 cm, und sie sind sehr aktiv. Da sie bereits jahrelang und in Gefangenschaft gezüchtet werden, handelt es sich meist um sanfte und zahme Tiere. Sie sind an ihren farbigen Markierungen zu erkennen, so dass sie wie angemalt wirken. Gewöhnliche Moschusschildkröten. Das sind kleine, relativ wackere Wasserschildkröten, die gut in kleine Aquarien (nur ca. 120 Liter) passen, aber meist nicht gern angefasst werden wollen. Schmuckschildkröten. Es gibt sie in zahlreichen Variationen, die bekanntesten sind die Rotwangen- und die Gelbbauch- Schmuckschildkröte. Sie werden meist nicht größer als ca. 28 cm und sind einfach zu halten. Sie sind in der Regel auch sanft und zahm. Diamantschildkröten. Auch diese Art gibt es im Zoohandel und von Züchtern. Sie bleibt klein (höchstens 23 cm) und ist freundlich. Man braucht für diese Schildkröten etwas mehr Erfahrung als für die vorgenannten. Sie bevorzugen Brackwasser (leicht salziges Wasser), weshalb ein Halter mehr Aufwand betreiben muss. Im Zoohandel findest du eine große Auswahl an Schildkröten. Du solltest die Herkunft des Tieres aber kennen, bevor du es mit nach Hause nimmst. Du solltest z.B. wissen, ob es in Gefangenschaft oder in der Wildnis aufgewachsen ist und ob die Schildkröte vernünftig gehalten wurde und wach und gesund erscheint. Bitte um einen Beleg, dass die Schildkröte in Gefangenschaft aufgewachsen ist. Falls der Züchter das nicht belegen kann, dann könnte es sich um ein Wildtier handeln. Das wäre schlecht für den Bestand von wilden Schildkröten und könnte das Tier auch mehr stressen, was sich wiederum negativ auf seine Gesundheit auswirken könnte. Da viele Schildkröten unter schlechten Bedingungen gezüchtet wurden oder gestresst sind, weil sie Wildtiere sind, musst du auf die Gesundheit achten. Das Tier sollte wach, parasitenfrei und relativ aktiv sein. Du solltest erkennen, dass sie Appetit hat und gut genährt wirkt. Die Augen sollten klar sein, es dürfen keine Bläschen aus der Nase kommen und das Tier sollte nicht keuchen. Die Gliedmaßen sollten stark sein und sich beim Hochheben bewegen, Lustlosigkeit ist ein Anzeichen für eine Krankheit. Der Panzer sollte auch keine Risse oder Schäden haben und es sollte keine Anzeichen für Wunden geben. Überprüfe die Behausung. Das Wasser sollte klar sein, es sollte Futter und eine ausreichende Beleuchtung geben. Fehlen diese, steigt das Risiko, dass du eine kranke Schildkröte kaufst. Neben all dem nötigen Engagement sollte die Behausung für die Schildkröte bereitstehen, bevor du sie holst. So kann sie sich sofort an ihr neues Leben gewöhnen. Ob du dich hauptsächlich um die Schildkröte kümmerst oder ein Kind sie regelmäßig anfasst, denke an mögliche Krankheiten, die sie hat. Schildkröten können Salmonellen und andere Infektionskrankheiten übertragen. Eine Ansteckung ist auch über Kontakt zur Behausung möglich. Deshalb solltest du Sicherheitsmaßnahmen ergreifen und dir immer die Hände gründlich waschen, wenn du das Tier oder die Behausung berührt hast. Ältere Menschen, Kinder und Säuglinge sind besonders gefährdet, sich mit Salmonellen anzustecken. Auch wenn du keinen direkten Kontakt zur Schildkröte oder ihrer Umgebung hattest, solltest du dir immer die Hände gründlich waschen, wenn du auf Menschen mit erhöhtem Risiko triffst.

english_section_name: Deciding on a Turtle

summary: Gib ihr ein Gehege mit ausreichend Platz. Wasserschildkröten brauchen auch den richtigen Filter. Reinige das Aquarium regelmäßig. Gib der Schildkröte ausgewogenes Futter. Achte auf die richtige Beleuchtung. Achte auf die richtige Wassertemperatur. Achte auf Anzeichen für eine Krankheit.

document: 40 Liter pro 2,5 cm Schildkröte gelten generell als angemessen, d.h. mindestens etwa 200 Liter für eine Babyschildkröte (jünger als ein Jahr) und mindestens 450 Liter für ein erwachsenes Tier. Du solltest wissen, wie groß deine Schildkröte ausgewachsen in etwa wird, damit dir klar ist, ob du so ein großes Tier überhaupt halten kannst. Entscheide dich für eine Land- oder Wasserschildkröte. Weitverbreitete Schildkröten wie die Scharnierschildkröte brauchen eine wüstenartige Umgebung. Für eine Wasserschildkröte brauchst du trockenes Land und ausreichend Wasser zum Schwimmen. Die Behausung muss auch gut versiegelt sein, um Wasser zu halten. Gut eignen sich Topffilter, z.B. den Eheim Ecco pro 300 oder den Eheim professional 4 600. Ohne Filtersystem kann eine Schildkröte sehr krank werden, da sich im Wasser altes Futter und Fäkalien ansammeln. Auch mit einer guten Filteranlage musst du das Wasser regelmäßig wechseln. Achte beim Wasserwechsel darauf, dass der Filter nicht verstopft ist. Wenn du Futterreste oder Schmutz im Filter bemerkst, dann kann das Wasser nicht richtig gefiltert werden. Du bekommst im Zoohandel einen Wasseraufbereiter oder ein Mittel, um das Wasser zu entchloren. Entferne alles aus dem Aquarium, inklusive der Sonnenplätze, und lass das Wasser ab. Wasche alles mit warmem Wasser und antibakterieller Seife ab. Lege Steine in warmes Seifenwasser. Spüle die Seife danach gründlich ab. Lasse das Aquarium dann gründlich trocknen. Lege alles wieder hinein und befülle das Aquarium mit sauberem, chlorfreiem Wasser. Bei einer Landschildkröte ersetze jegliches Substrat am Boden, z.B. Sand, Holzspäne oder Zeitung. Wie häufig eine Reinigung nötig ist, hängt davon ab, wieviel Schmutz deine Schildkröte macht. Generell sollte sie mindestens zweimal pro Monat erfolgen. Denke daran, dir nach der Reinigung die Hände gründlich zu waschen. Rotwangen-Schmuckschildkröten und ähnliche Arten sollten eine Mischung aus folgenden Dingen bekommen: 50% Gemüse und Wasserpflanzen, 25% kommerzielles Futter, 25% lebendes Protein. Eine Schildkröte unter einem Jahr sollte jeden Tag gefüttert werden, ältere Tiere alle zwei Tage, damit sie nicht übergewichtig werden.  Als Vegetation eignen sich Wasserpflanzen wie Entengrütze, Algenfarn und Wassersalat. Schildkröten mögen auch Obst und Gemüse wie Papaya, Möhren, Äpfel und grünes Blattgemüse wie Romanasalat. Als Proteinquelle eignen sich gekochtes Huhn, Pute oder rohes Rindfleisch. Wenn du deinem Tier lebendes Protein geben willst, dann eignen sich Mehlwürmer, Schnecken, Wachswürmer, Käferlarven oder sogar kleine Goldfische. Es gibt auch kommerzielles Futter, z.B. in Pelletform, das für eine nährstoffreiche Ernährung für Schildkröten sorgt. Lies dir die Zutaten genau durch und achte darauf, dass das Verhältnis von Eiweiß und Gemüse stimmt. Wenn deine Schildkröte keinen regelmäßigen Zugang zu Sonnenlicht hat, dann brauchst du UV-Licht, damit sie sonnenbaden kann. Freilebende Schildkröten bekommen täglich Sonnenlicht und die Nährstoffe daraus sind wichtig, damit das Tier gesund aufwachsen und sich entwickeln kann. Wie viel Sonnenlicht das Tier braucht, hängt von der Spezies ab, wobei Landschildkröten meist mehr Licht brauchen. Denke daran, dass UV-Licht nicht durch Glas dringt. Deshalb muss die Lichtquelle über oder im Aquarium sein. Du brauchst eine Wasserheizung, denn Schildkröten sind Kaltblüter und brauchen deshalb Wärme von außen, um ihren Körper aufzuwärmen. Zu hohe oder zu niedrige Temperaturen können diese Tiere töten. Das Wasser sollte für frisch geschlüpfte oder kranke Tiere eine Temperatur von 26,5 – 27,5º C haben und 25,5 – 26,5º C für eine gesunde Schildkröte über einem Jahr. Der Sonnenplatz (trockenes Land) sollte etwa sechs Grad wärmer als das Wasser sein, damit die Schildkröte Lust bekommt, sich dort aufzuwärmen. Selbst wenn du alles tust, damit das Tier gesund bleibt, kann es passieren, dass es krank wird. Die meisten Krankheiten kann man jedoch behandeln, wenn du auf bestimmte Symptome achtest und schnell handelst.  Vitamin-A-Mangel. Der kann bei Mangelernährung auftreten und zeigt sich durch Appetitlosigkeit, geschwollene Augenlider und/oder Ohren und anhaltende Atembeschwerden. Er kann auch die Auftriebskraft der Schildkröte beim Schwimmen beeinträchtigen. Diese Probleme kannst du durch eine ausgewogene Ernährung beseitigen. Atemwegsentzündungen. Symptome dafür sind Keuchen, Atembeschwerden sowie Bläschen und Schleim an der Nase und häufiges Husten. Bei diesen Symptomen solltest du das Tier zum Tierarzt bringen. Der wird die Schildkröte röntgen und die passenden Antibiotika festlegen. Ursache für diese Erkrankungen sind häufig unangemessene Temperaturen im Wasser oder auf dem Sonnenplatz oder Zug. Pilzbefall des Panzers. Zu den Symptomen zählen: weiße, schleimige, übelriechende Ablagerungen auf dem Panzer und manchmal Eiter. Ab und zu kommt es auch zu kleinen Abschürfungen am Panzer. Bei diesen Symptomen solltest du zum Tierarzt gehen, damit er Antibiotika verschreiben kann. Parasiten. Sie verursachen am häufigsten Krankheiten. Folgende Parasiten treten oft bei Schildkröten auf: Madenwürmer, Rundwürmer oder Hakenwürmer. Symptome sind Appetitlosigkeit, unverdautes Futter im Stuhl, Gewichtsverlust und manchmal das Ausspucken von Futter. Dein Tierarzt bittet dich um eine Stuhlprobe, um sie auf Parasiten zu testen und um dem Tier spezifische für diesen Parasiten geeignete Medikamente zu verschreiben. Suche dir einen auf Herpetologie spezialisierten Tierarzt. Nicht alle Tierärzte kennen sich mit exotischen Tieren aus. Deshalb sollte dein Tierarzt auf Schildkröten spezialisiert sein, um deinem Tier wirklich helfen zu können. Suche online nach einem solchen Experten, der gute Bewertungen bekommen hat, weil er ein Spezialist ist. Du kannst auch in Tierarztpraxen anrufen und fragen, ob sie Schildkröten behandeln oder einen Kollegen empfehlen können.

english_section_name: Keeping a Healthy Turtle


summary: Schließe das USB-Kabel deines iPads an deinen Computer an, aber nicht dein iPad. Öffne iTunes. Drücke den Home-Button auf deinem iPad und halte ihn gedrückt. Schließe dein iPad bei gedrücktem Home-Button an das Kabel an. Halte den Home-Button weiterhin gedrückt, bis das iTunes-Logo auf dem iPad angezeigt wird. Klicke im Kasten, der in iTunes angezeigt wird, auf . Klicke auf . Warte, bis der Vorgang abgeschlossen ist. Von einem Backup wiederherstellen oder als neues iPad einrichten. Melde dich mit deiner Apple ID wieder an.

english_section_name: Restoring Your iPad

summary: Lade RecBoot auf deinen Computer herunter. Starte RecBoot. Schließe dein iPad über das USB-Kabel an den Computer an. Klicke im RecBoot-Fenster auf . Öffne iTunes. Klicke im Kästchen, das in iTunes erscheint, auf . Klicke auf . Warte, bis der Reset abgeschlossen ist. Von einem Backup wiederherstellen oder als neues iPad einrichten. Melde dich mit deiner Apple ID wieder an.

document: Dies ist ein kostenloses Dienstprogramm, das es für Windows und OS X gibt. Damit kannst du dein iPad in den Recovery-Modus versetzen, ohne den Home-Button zu nutzen.   In Recovery-Modus gehen .  OK . iPad zurücksetzen.... Klicke zur Bestätigung auf Zurücksetzen. Dies kann einige Minuten dauern. Wenn der Reset abgeschlossen ist, bekommst du die Möglichkeit, ein früheres auf deinem Computer gespeichertes Backup wiederherzustellen oder das iPad als neues Gerät einzurichten. Nach dem Reset deines iPads musst du dich mit deiner Apple ID einloggen, um deine Käufe aus dem App Store herunterzuladen.  Öffne die Einstellungen. Tippe auf die Option "iTunes & App Store". Gib deine Apple ID ein und tippe auf "Anmelden".

english_section_name: Restoring Your iPad Without a Working Home Button


summary: Höre mit dem Rauchen und dem Alkoholkonsum auf. Betreibe Yoga. Trete einer Selbsthilfegruppe bei.

document: Durch das Rauchen gelangen freie Radikale in den Körper, die Zellschäden verursachen können. Außerdem führt es zu einer Einengung der Blutgefäße, was zu einer Gefährdung der Gesundheit des Patienten führen kann. Alkohol ist eine weitere Art von Giftstoff, den deine Nieren herausfiltern müssen. Übermäßiger Alkoholkonsum setzt sie einer unnötigen Belastung aus. Bestimmte Atemtechniken können beim wirksamen Abbau von Giftstoffen helfen, während verschiedene Asanas (Körperhaltungen im Yoga) die Belastungen deiner Nieren, die durch den Blutzufluss entstehen, verringern können.  Die Kranich-Haltung beginnt damit, dass du deinen Körper auf deinen Armen balancierst, während du deine Schienbeine auf die Rückseite deiner Oberarme anhebst. Halte deine Zehen so nah wie möglich an deinem Hintern. Dehne deinen Brustraum aus und starre nach vorn oder unten. Die Yoga-Position Halbmond (Anjaneyasan) stärkt deine Wirbelsäule und öffnet deinen Brustraum. Stelle dich dazu im Ausfallschritt hin und drücke beide Handflächen zusammen über deinen Kopf. Halte deinen Bauch und deine Brust angehoben, indem du deinen Rücken leicht beugst. Die niedrige Stockhaltung ist ähnlich zur normalen Stockhaltung, außer dass deine Hände flach auf dem Boden liegen, deine Ellbogen deine Rippen berühren und deine Arme im 90° Winkel gebeugt sind. Die seitliche Stockhaltung fordert deine innere Stärke heraus. Lege dich seitlich hin, so dass deine Beine übereinanderliegen. Platziere die Hand, die sich am nächsten zum Boden befindet, unterhalb deiner Schulter und drücke deinen Körper nach oben. Strecke den gegenüberliegenden Arm senkrecht in die Luft. Die Position Krieger zwei sorgt ebenfalls für eine Öffnung deiner Brustregion. Stelle dich wieder im Ausfallschritt hin und drehe deinen hinteren Fuß leicht nach innen und lass dein vorderes Knie in die Richtung schauen, in die es gebeugt ist. Hebe deine Arme so an, dass sie parallel zum Boden sind und aktiv in entgegengesetzte Richtungen gestreckt werden. Emotionale Unterstützung durch Freunde und Familienmitglieder ist äußerst empfehlenswert. Indem du deinen Verwandten und Freunden deine Krankheit erklärst, kannst du wichtige Aufklärungsarbeit leisten. Dadurch können sie dir leichter ihre moralische und körperliche Unterstützung anbieten.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Nimm Diuretika ein. Erhalte deinen Blutdruck mit Hilfe von Medikamenten. Nimm Phosphatbinder zu dir. Nimm Vitamin-D-Präparate ein. Nimm Eisenpräparate zur Behandlung von Blutarmut ein. Vermeide nichtsteroidale Entzündungshemmer.

document: Diuretika können Ödeme (Schwellungen der Hände und Füße) verringern, die aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen im Körper entstanden sind. Dein Arzt sollte dir Medikamente wie Hydrochlorothiazid oder Furosemid in Dosierungen verschreiben, die dem Schweregrad deines Nierenversagens angemessen sind. Furosemid wird einmal am Tag in Form von Tabletten oder einer intravenösen Injektion verabreicht, bis die gewünschte Wirkung eingetreten ist. ACE-Hemmer, Vasodilatatoren, Betablocker und Calciumkanalblocker können dabei helfen, deinen Blutdruck auf einem gesunden Wert zu erhalten. Diese Medikamente führen entweder zu einer Erweiterung der Venen oder Arterien, verringern die benötigte Arbeit des Herzens oder reduzieren die Blutmenge, die durch das Herz gepumpt wird. Wenn sie vor den Mahlzeiten eingenommen werden, sorgen Phosphatbinder wie Calciumcarbonat oder Calcitriol dafür, dass das Phosphat im Magen gebunden und nicht absorbiert wird. Ansonsten kann eine Konzentration von Phosphat im Blut zu folgenden Dingen führen.  Schwächung der Knochen, was letztendlich zu irreparablen Schäden führt Hautreizungen und Juckreiz Muskelkrämpfe aufgrund einer Elektrolytstörung Ergänzungsmittel können dir bei der Aktivierung der Vitamine helfen, die du durch Nahrungsmittel oder das Sonnenlicht aufnimmst. Die aktivierte Form von Vitamin D hilft bei der Regulierung deiner Calcium- und Phosphorwerte im Blut, indem es deren Absorbierung im Gleichgewicht hält. Außerdem kontrolliert es den Ausstoß des Parathormons (PTH), das deinen Körper zur Erhöhung deines Calciumspiegels durch Abbau von Knochengewebe zwingt, was letztendlich schädlich für dich ist. Die Blutarmut entwickelt sich, weil die Produktion von Erythropoietin (EPO) innerhalb der Nieren abnimmt. EPO hilft bei der Bildung von roten Blutkörperchen, indem es das Knochenmark zu deren Produktion anregt. Wenn keine ausreichenden Mengen an roten Blutkörperchen synthetisiert werden, gelangt weniger Blut zu den lebenswichtigen Organen, wodurch Kurzatmigkeit, Erschöpfung, Brustschmerz, Verwirrtheit oder Demenz ausgelöst werden kann. Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können deine Nieren schädigen. Lass dir von deinem Arzt ein anderes sicheres Schmerzmittel verschreiben.

english_section_name: Taking Medication and Supplements

summary: Vermeide Salze und Zucker. Erhöhe deine Vitamin-D-Aufnahme durch den Konsum von Meeresfrüchten. Nimm mehr Eisen zu dir. Beschränke deine Kalium- und Phosphoraufnahme. Nimm rote Paprika und Rotkohl in deine Ernährung auf. Benutze Olivenöl als Salatdressing oder beim Kochen als Ersatz für normales Sonnenblumenöl. Trinke Petersiliensaft. Versuche es nach Rücksprache mit einem Fachmann mit Kräuterheilmitteln.

document: Diese halten Wasser zurück, wodurch es in deinem Körper gefangen bleibt und eine Erhöhung deines Blutdrucks verursachen kann. Versteckte Salz- bzw. Zuckerquellen sind zum Beispiel Saucen, Konserven, Bratkartoffeln, Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke und Salatdressings. Großartige Vitamin-D-Quellen sind Lachs, Thunfisch, Makrelen und Sardinen. Du findest Vitamin D außerdem in Dorschlebertran, Eiern und Milchprodukten wie Käse und Joghurt. Vitamin D sorgt für ein Gleichgewicht bei der Absorption des potentiell schädlichen Phosphors. Erhöhe deine Eisenaufnahme mit Hilfe von Rinderleber, Hühnerleber, Kidneybohnen und bestimmten Müslisorten. Eisen wird von deinem Knochenmark zur Produktion zusätzlicher roter Blutkörperchen verwendet. Dies führt wiederum zu einer erhöhten Produktion von Hämoglobin, welches verantwortlich für den Sauerstofftransport innerhalb des Bluts ist. Versuche die Menge an verzehrten Bananen, Orangen, Süßkartoffeln, Tomaten, Aprikosen und Muscheln in Grenzen zu halten. Iss stattdessen Pfirsiche, Äpfel, Weintrauben und Wassermelonen. Gesunde Gemüsesorten sind zum Beispiel Brokkoli, Gurken und Kohl. Vermeide außerdem Lebensmittel wie Trockenbohnen, kohlensäurehaltige Limonaden, Nüsse und Erdnussbutter, da diese große Mengen an Phosphor beinhalten, welches eine Schwächung der Knochen verursacht. Rote Paprika enthält Vitamin C, Vitamin A und Vitamin B6. Außerdem ist Lycopin enthalten, welches den Körper gegen verschiedene Krebsformen und freie Radikale schützt. Zwiebeln sind ebenfalls Antioxidantien, die den Stoffumbau von Eiweißen und Fetten vorantreiben. Rotkohl enthält sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamin C und ist eine gute Ballaststoffquelle. Außerdem ist es ein Antioxidant mit geringem Kaliumgehalt, erhöht die Salzabsorption und verbessert den Flüssigkeitshaushalt. Olivenöl enthält Oleinsäure, die als entzündungshemmende Fettsäure agiert. Die einfach ungesättigten Fette in Olivenöl enthalten Polyphenole und Antioxidantien, die gegen Entzündungen und Oxidation ankämpfen. Dieser agiert als harntreibendes Mittel und schwemmt überschüssiges Wasser und Elektrolyte aus deinem Körper, so dass die Giftansammlungen im Körper verringert werden. Petersilie besteht überwiegend aus Phenylpropanen und Flavonoiden, die eine nierenschützende Wirkung haben. Außerdem ist sie ein Antioxidant und hilft bei der Verringerung des Kreatingehalts im Körper. Studien haben gezeigt, dass Arzneipflanzen die Giftstoffe im Körper verringern und Werte wie Wasser- und Elektrolytgehalt im Gleichgewicht halten kann.   Boerhavia diffusa trägt zur Verbesserung der Nierenfunktionen bei und hilft bei der Entfernung von Giftstoffen aus dem Blutkreislauf und dem Körper.  Tribulus terrestris, auch bekannt als Erd-Burzeldorn oder Erdsternchen, besteht aus Flavonoiden, Flavonolglykoside, Steroidsaponine und Alkaloide, die zum Ausgleich des Wasser- und Elektrolythaushalts beitragen.  Terminalia chebula (Chebulische Myrobalane) wird aufgrund ihrer Radikalfänger-Eigenschaften verwendet.

english_section_name: Maintaining a Strict Diet


summary: Schreibe deinen Text. Male oder zeichne dein Projekt. Stelle dein Projekt zusammen.

document: Im Projekt wird es Text geben, um deine Ideen zu präsentieren. Überlege dir im Entwurf, wo die Texte stehen sollen. Verwende deine Recherche, um den Text in deinen eigenen Worten zu schreiben. Vergiss auch nicht, deine Quellen zu zitieren, d.h. aufzuzeigen, woher deine Informationen kommen.  Dein Lehrer sollte dir sagen, wie du zitieren oder welchen Richtlinien du folgen sollst. Wenn du nicht weißt, wie du diesen Richtlinien entsprechend zitieren musst, dann findest du online unter dem Stichwort „Zitierweisen“ etliche Anweisungen, an denen du dich orientieren kannst. Wenn es um ein künstlerisches Projekt geht, beginne die Teile zu zeichnen oder zu malen. Wenn du etwas wie Pappmaschee verwendest, beginne deine Skulptur zu modellieren. Arbeitest du am Computer, suche die nötigen Bilder zusammen. Schreibe oder tippe deinen Text. Lege letzte Hand an die visuellen Teile an. Klebe das Projekt mit Leim oder Klebeband zusammen, so dass es als Ganzes vollständig wirkt. Verwende deine früher geplanten Ideen, um deine Endfassung fertig zu stellen.  Achte darauf, dass du alle Anforderungen des Lehrers erfüllt hast, bevor du dein Projekt einreichst. Wenn du etwas vergessen hast, sieh, ob du etwas in letzter Minute hinzufügen kannst.

english_section_name: Creating Your Project

summary: Überlege, welches Recherchematerial du brauchst. Überlege dir, wie viele Quellen du brauchst. Gehe in deine Bücherei, um sie zu finden. Schränke deine Materialien ein. Mach dir Notizen und zitiere Quellen.

document: Entscheide, welche Quellen du für dein Projekt am besten nutzt. Für ein historisches Projekt eignen sich z.B. Bücher und Lehrmaterialien am besten. Du könntest dir auch Zeitungsartikel ansehen, um dir ein Gefühl dafür zu geben, was zu der damaligen Zeit vor sich ging. Ebenso eignen sich persönliche Briefwechsel berühmter Menschen. Wenn du an einem anspruchsvollen Oberstufenprojekt arbeitest, dann brauchst du mehr Quellen als für etwas für die Unterstufe. Im ersten Fall brauchst du ggf. acht bis zehn Quellen oder mehr. Im zweiten Fall benötigst du wahrscheinlich nur ein oder zwei Bücher. Eine Bibliothekarin könnte dir helfen, die besten Datenbanken zu finden. Bücher findest du z.B. im Hauptbuchkatalog. Um Fachartikel zu finden, musst du ggf. in eine Datenbank für Artikel gehen, was eine deutlich kompliziertere Angelegenheit ist.  Wenn du eine Datenbank für Artikel nutzt, schränke die Suche auf relevante Datenbanken ein. Plattformen wie  EBSCOhost z.B. enthalten viele kleinere Datenbanken und du kannst deine Suche auf die einschränken, die für dein Thema relevant sind, z.B. auf solche für historische Themen.  Du könntest auch in den Archiven bestimmter Zeitungen suchen. Einige dieser Archive sind kostenlos, andere verlangen ggf. eine Gebühr. Sobald du eine Menge Informationen beisammen hast, sortiere sie danach, welche für dich relevant sind. Manchmal ist ein Artikel oder ein Buch, der/das relevant klang, doch nicht so hilfreich wie gedacht. Mache Notizen zu deinem Thema. Sei so detailliert wie möglich, formuliere es aber in deinen eigenen Worten. Vergiss dabei nicht, die bibliografischen Angaben des Buches zu notieren.  Du brauchst, den vollständigen Namen des Autors, Titel des Buches, Herausgeber, Ausgabe, Datum und Ort der Veröffentlichung, Titel und Autor von einzelnen Artikeln im Buch (falls zutreffend) und die Seitenzahl, auf der du die Information gefunden hast. Bei Artikeln brauchst du den vollständigen Namen des Autors, den Titel des Artikels, Name des Mediums, Band und Ausgabe (falls zutreffend), die Seitenangaben des Artikels, die Seite mit der verwendeten Information und die digitale Online-Identifikationsnummer (DOI), die du meist auf der Seite mit der Beschreibung im Katalog findest.

english_section_name: Researching Your Projects

summary: Fang früh an. Lies die Arbeitsaufgabe. Ideen brainstormen. Wähle einen Fokus. Überlege dir, wie du dein Projekt präsentieren willst.

document: Du solltest mit einer Aufgabe beginnen, sobald du sie bekommst. Dein Lehrer gibt dir nicht umsonst viel Zeit dafür, denn so ein Projekt braucht eine Menge Zeit. Beginne damit, früh einen Plan zu machen, damit du genug Zeit hast, um alles Nötige zu tun. So musst du nicht die Nacht vor dem Abgabetermin durcharbeiten. Dort bekommst du eine detaillierte Anweisung, was du tun sollst. Lass dich nicht ablenken, sondern lies gründlich, was erforderlich ist. Falls der Lehrer es noch nicht getan hat, unterteile das Projekt in Abschnitte. So verstehst du genau, was der Lehrer von dir erwartet.  Wenn die Arbeitsaufgabe z.B. lautet: „Schaffe eine visuelle Darstellung des amerikanischen Bürgerkriegs. Wähle eine Schlacht, eine Idee, eine Rede, einen entscheidenden Moment aus oder widme dich dem Krieg als Ganzes. Dabei sollten relevante Daten und Menschen in der Präsentation enthalten sein.“ Diese Aufgabe kannst du in Abschnitte unterteilen: 1) Eine visuelle Darstellung des Bürgerkriegs. 2) Einen Fokus wählen. 3) Relevante Daten einbeziehen. 4) Relevante Menschen einbeziehen. Das ist eine gute Methode, um deine Ideen auf Papier zu bringen. Nimm dir die Zeit, um zu notieren, was du tun willst und verbinde Ideen, um deine Kreativität anzuregen. Es kann hilfreich sein, dich darauf zu konzentrieren, was du willst. Vergiss aber auch nicht, über Dinge nachzudenken, die dir nicht sofort in den Sinn kommen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für ein Brainstorming:  Probiere freies Schreiben. Nimm dir ein Blatt Papier. Schreibe oben z.B.: „Projekt Bürgerkrieg“ darauf. Schreibe Ideen für das Projekt drauflos, halte nicht an und zensiere dich nicht. Lass alles fließen, so wie es aus dir herauskommt. Du könntest z.B. damit anfangen zu schreiben: „Für mich ist einer der wichtigsten Punkte die Rede von Gettysburg. Darin wurde klar, dass es beim Kampf um die Gleichheit der Menschen geht. Wie kann ich das aber visuell darstellen? Lincoln begann mit: Vor 87 Jahren gründeten unsere Väter... Ich könnte Sätze der Rede auswählen? Und dann die Ideen mit entscheidenden Teilen des Kriegs verbinden.“  Probiere es mit einer Karte. Male einen Kreis in die Mitte des Blattes und schreibe: „Projekt Bürgerkrieg“ hinein. Ziehe eine Linie von diesem Kreis zu einem anderen und schreibe in den einen Fakt oder eine Idee. Schaffe visuelle Assoziationen zwischen Ideen, ohne allzu gründlich darüber nachzudenken. Gruppiere dabei ähnliche Ideen zusammen. Wenn du fertig bist, sieh, wo es die größte Gruppe gibt. Diese Ideen könnten Fokus deines Projekts werden. Es mag verlockend sein, ein weites Thema zu wählen, z.B. den ganzen Bürgerkrieg. Es ist aber einfacher, sich einzugrenzen. Auf diese Weise musst du dich nicht um allzu viele Details kümmern.  Wähle am besten ein Thema, das bei deinem Brainstorming in den Vordergrund getreten ist. Vielleicht ist die Rede von Gettysburg dein Fokuspunkt.  Wenn dein Thema immer noch zu weit gefasst ist, z.B. „die Schlachten des Bürgerkriegs.“, wähle einen Aspekt dieses Themas. Du könntest z.B. eine entscheidende Schlacht wählen oder einen bestimmten Aspekt der Schlacht, z.B. die Erschöpfung der Soldaten. Bei einem visuellen Projekt wie in unserem Beispiel, überlege dir, wie du deine Ideen darstellen könntest. Wenn es um einige wichtige Ereignisse geht, dann könnte eine visuelle Timeline gut funktionieren. Geht es um einen geografischen Fokus, z.B. eine Schlacht, dann könnte eine Karte mit zusätzlichen Details besser geeignet sein. Nimm das, was für dein Projekt am besten funktioniert.  Du kannst auch etwas Dreidimensionales anstelle von etwas Zweidimensionalen machen. Möglich wäre z.B. eine 3-D-Karte einer Schlacht, die die Bewegung der Truppen darstellt. Alternativ könntest du etwas aus Pappmaschee machen. Du könntest Abraham Lincoln modellieren, wobei Text aus seinem Körper kommt, um deine Geschichte zu erzählen.

english_section_name: Deciding on a Project

summary: Skizziere dein Projekt. Schreibe zuerst eine Liste mit den Materialien, die du brauchst. Teile deine Zeit ein. Stelle die nötigen Materialien zusammen.

document: Wenn du entschieden hast, wie du dein Projekt darstellen willst, skizziere deine Ideen. Überlege dir, was wo sein soll und wie du jeden Teil präsentieren willst. Denke auch darüber nach, welche Informationen du für dein Projekt brauchst, um die nötige Recherche durchzuführen. Notiere dir, welche Informationen du noch suchen musst.  Schreibe für einen Entwurf das Hauptthema deines Projekts auf. Wenn es die Rede von Gettysburg ist, dann schreib das oben aufs Blatt. Unterteile dann dein Projekt in Unterthemen, z.B. „Hintergrund der Rede“, „Ort der Rede“ und „Auswirkung der Rede“. Schreibe unter jedes Unterthema welche grundlegenden Ideen dazugehören. Unter „Hintergrund der Rede“ könnte stehen: Datum? Welche Schlacht ging der Rede voraus? Gründe Lincolns für die Rede? Bevor du beginnst, notiere alle nötigen Materialien, von Recherchematerial bis hin zu Bastelbedarf. Sortiere sie danach, wo du sie bekommst, z.B. von Zuhause, aus der Bücherei und aus dem Geschäft. Unterteile dein Projekt in kleinere Ziele, so dass daraus machbare Teile werden, z.B. „Materialien besorgen“, „die Rede recherchieren“, „die Texte für das Projekt schreiben“, „die Teile malen“ und „das Projekt zusammenstellen“.  Widme jedem Teil einen bestimmten Zeitraum, wozu auch ein Termin der Fertigstellung gehört. Arbeite rückwärts vom endgültigen Abgabetermin. Wenn du vier Wochen für dein Projekt hast, dann plane, in der letzten Woche zu malen und das Projekt fertigzustellen. In der Woche davor solltest du die Texte schreiben, davor recherchieren und in der ersten Woche planen und deine Materialien besorgen.  Falls nötig, unterteile dein Projekt weiter. Der Teil „die Rede recherchieren“ benötigt z.B. vielleicht ein paar Tage extra Arbeit. Nimm dir Zeit, um deine Materialien aus verschiedenen Quellen zusammenzutragen. Wenn du nicht selbst irgendwo hinkommst, bitte deine Eltern, dich dort hinzufahren. Bringe alles dorthin, wo du am Projekt arbeiten willst.

english_section_name: Planning Out Your Project


summary: Packe zunächst Dinge, ohne die du nicht leben kannst. Drucke deine Reiseroute aus, sodass du sie jederzeit einsehen kannst, sobald du angekommen bist und um besser planen zu können. Packe Dreierpackungen. Beachte die Kultur und den Dresscode des Ortes, den du bereisen wirst und packe entsprechend. Finde einen verlässlichen Reiseführer und einen Sprachführer mit nützlichen Sätzen. Bereite die passenden Behälter und Plastiktüten mit Reißverschluss vor, um locker durch die Sicherheitskontrollen am Flughafen zu kommen. Nimm Bücher, Musik, deinen Laptop und andere Dinge, um dich während des langen Fluges, bei Zwischenlandungen oder möglichen Verspätungen, zu unterhalten.

document: Es ist eine gute Idee, Reisedokumente, Visa und Pässe in einem speziellen Fach oder einer speziellen Tasche aufzubewahren, wo du sie nicht verlegen kannst. Achte darauf, von jeglichen  Medikamenten eine ausreichende Menge mitzunehmen, die du unterwegs nicht kaufen kannst, genauso wie Toilettenartikel, die du unbedingt brauchst und an deinem Ziel schwer bekommen kannst. Ein Tagebuch und ein Fotoapparat sind wichtig, sodass du die Erinnerungen an deine Reise noch jahrelang behalten kannst. Wenn du ein Tablet mitnimmst, kann dieses als Tagebuch und möglicherweise auch als Kamera dienen. Wenn nicht, ziehe eine kleine Kompaktkamera in Betracht. Vergiss nicht eine zusätzliche Speicherkarte und Batterien.   Wir haben alle einen Lieblingslippenbalsam, ohne den wir nicht leben können. Wenn du dir Sorgen machst, dass dieser dir ausgeht und du ihn unterwegs nicht findest, packe zur Sicherheit einen zusätzlichen ein.   Nimm Reservedebit- und Kreditkarten mit. Eine Kopie deines Reisepasses und deiner Visa könnten ebenfalls nützlich sein, falls du diese Dinge verlegst oder sie gestohlen werden. Wenn deine Allergien gelegentlich schlimmer werden oder du zu Migräne neigst, gehe lieber auf Nummer sicher und packe entsprechende Medikamente ein. Außerdem kannst du das verwenden, um dir genau zu überlegen, was du auf deiner Reise bei jedem Stop oder jeder Aktivität brauchen wirst. Du wirst so leichter einschätzen können, was jeder Tag bringen wird. Du könntest sogar ein paar Gegenstände finden, die du am Ende doch nicht mitnimmst, da sie dir wahrscheinlich nicht nützen würden. Wenn du dir nicht ganz sicher bist, was du an jedem deiner Aufenthaltsorte brauchen wirst, recherchiere Online-Bewertungen, um herauszufinden, was andere über das Erlebnis erzählen und was sie gerne dabei gehabt hätten. Finde zum Beispiel heraus, ob bei einer Bootsreise, die du vorhast, Handtücher und Sonnencreme bereitgestellt werden oder du diese selbst mitbringen musst.    Ein Paar bequeme Schuhe könnte das Allerwichtigste sein, das du mitnimmst. Das sind normalerweise Schuhe zum Zubinden, die das Fußgewölbe unterstützen, aber das kann von Person  zu Person unterschiedlich sein. Nimm Kleidungsstücke mit, die nicht zu spezifisch sind und zu verschiedenen Dingen, die du eingepackt hast, passen. Auf diese Weise brauchst du dir keine Sorgen zu machen, was sauber ist und was gewaschen werden muss. Plane, drei Paare Socken und drei Garnituren Unterwäsche und T-Shirts mitzunehmen. So hast du gerade genug von allem, um eine Garnitur zu waschen, eine zu trocknen und eine zu tragen. Hosen können normalerweise öfter als einmal getragen werden, daher sollten zwei Paar ausreichen. Diese Regel gilt nur für Basics, die du jeden Tag tragen kannst. Wenn du vorhast, bestimmte Veranstaltungen zu besuchen, wo deine Standardgarderobe nicht ausreichen wird, plane entsprechend.   Besonders, wenn du während der wärmeren Monate reist, achte darauf, Kleidung aus leichten Stoffen mitzunehmen, wie aus Polyester-Mischgewebe, welches sich leicht einpacken lässt, lange hält und schnell trocknet. Wähle nur Kleidungsstücke, die du mixen und kombinieren kannst, sodass du sie zu allem, was du sonst mitgebracht hast, tragen kannst. Ein Paar Jeans und bequeme Shorts sind normalerweise eine gute Wahl, ebenso wie eine lange Hose, die du mithilfe eines Reißverschlusses in eine kurze Hose verwandeln kannst. So hast du sogar noch mehr Möglichkeiten, deine Garderobe zu variieren. T-Shirts in neutralen Farben wie Weiß, Schwarz oder Braun werden wahrscheinlich zu allen Hosen passen. Beachte nur, dass dunklere Farben mehr Sonnenschutz bieten. Wenn du während der kälteren Wintermonate reist, nimm mehrere Schichten Kleidung anstatt eines schweren Mantels mit. Nur das Kleidungsstück, das auf deiner Haut aufliegt, muss regelmäßig gewaschen werden, mach dir daher keine Sorgen, wegen der Zeit, die du mit Wäschewaschen verbringen musst. Nimm einen kleinen Behälter mit Waschmittel mit oder nimm einen Waschsalon in Anspruch. Das wird verhindern, dass du die Einheimischen beleidigst oder negativ auffällst. Je besser du dich an die lokalen Gepflogenheiten hältst, desto weniger wirst du das Ziel von Taschendieben oder Menschen, die dich ausnutzen wollen, werden. Wenn du die lokalen Gepflogenheiten nicht kennst, ist es eine gute Faustregel, deine Schultern und Knie zu bedecken.    Wenn die Kultur des Landes, das du besuchst, eher konservativ ist, kann ein leichter Schal dich im Notfall bedecken, ohne viel Gewicht zu deinem Gepäck hinzuzufügen. Wenn du zu einer förmlichen Veranstaltung gehst, ist schickere Kleidung notwendig, um zu zeigen, dass du den Anlass respektierst. Ein einfacher und schneller Weg, deine Alltagskleidung eleganter zu machen sind Accessoires. Bei Frauen kann ein Schmuckstück oder eine elegante Haarspange sogar ein Baumwollshirt elegant wirken lassen. Männer können Krawatten und stilvolle Brillen und Uhren tragen, um ihr Alltagsoutfit eleganter zu machen. Und das Beste daran ist, dass diese Gegenstände selten Gewicht zu deinem Gepäck hinzufügen oder Platz brauchen. Wenn in deinem Zielland eine andere Sprache als deine eigene gesprochen wird, ist es respektvoll, einen Sprachführer mitzunehmen und natürlich, so viel wie möglich im Vorhinein zu lernen. Selbst die einfachsten Grußformeln oder Phrasen, um Essen zu bestellen können die Einheimischen beeindrucken und ihnen zeigen, dass du dich bemühst.   Wenn du Handyempfang oder Internetzugang haben wirst, könntest du eine App für die einfache Kommunikation mit Einheimischen herunterladen. Languages und Google Translate sind zwei der besten Übersetzungs-Apps.    Besonders wenn du damit rechnest, dass dein Internetzugang eingeschränkt sein wird, achte darauf einen verlässlichen Reiseführer mitzunehmen. Je nach Art deiner Reise suche nach einem Reiseführer mit Hauptaugenmerk auf Aktivitäten, Exkursionen und Sehenswürdigkeiten anstatt auf Übernachtungsmöglichkeiten. Das gilt, wenn du eine Unterkunft bereits gebucht hast, bevor du an deinem Ziel angekommen bist, sodass diese im Endeffekt verschwendete Seiten wären. Wenn du ein Leckermäulchen bist und gerne die einheimische Küche kennenlernen würdest, wäre ein Reiseführer, in dem die Restaurantszene ausführlich beschrieben wird, für dich wohl am nützlichsten. Alle guten Reiseführer sollten reichlich Info zu der lokalen Kultur und den Gebräuchen enthalten. Normalerweise werden sie auch ausführliche Informationen über öffentliche und andere Transportmittel beinhalten. Achte darauf, dass das Buch aktuell ist (nicht älter als zwei bis drei Jahre, am besten aus dem Jahr, in dem du reist). Städte verändern sich, Restaurants schließen und Gebräuche ändern sich. Um das bestmögliche Erlebnis zu haben, brauchst du die aktuellsten Informationen. Behälter mit max. 100 ml können in den meisten Kaufhäusern erworben werden, und du kannst Shampoo, Flüssigseife oder Make-up in sie umfüllen. Ebenso haben Kaufhäuser meistens Abteilungen speziell für Toilettenartikel wie Zahnpaste und Creme in Reisegrößen, die du vielleicht während deines Fluges oder sofort nach der Landung brauchst. Um zusätzliche Gebühren zu vermeiden wiege dein Gepäck im Vorhinein ab, sodass es die Beschränkungen deiner Fluglinie nicht überschreitet.      Packe nichts, das als Waffe betrachtet werden könnte, wie Rasierapparate oder Scheren, in dein Handgepäck. Schreibe deinen Namen und deine Adresse auf ein Etikett, das du an dein Gepäck hängst. Lass jegliche landwirtschaftlichen Erzeugnisse, wie tierische Produkte und Pflanzen, zuhause. Du kannst auch im Vorhinein mehrere Bücher, Filme und Songs auf dein Tablet herunterladen, um Platz zu sparen.    Vergiss nicht eine eigene Decke und ein Nackenstützkissen, wenn du die von der Fluglinie zur Verfügung gestellten Dinge lieber vermeiden möchtest. Bereite ein separate kleine Tasche für das Handgepäck vor, in der du Toilettenartikel, Medikamente, Kopfhörer und alles mögliche andere aufbewahrst, das dir deinen langen Flug gemütlicher machen kann. Ohrstöpsel und eine Schlafmaske werden besonders bei Nachtflügen nützlich sein und sicherstellen, dass du ausgeschlafen, anstatt mit Jetlag an deinem Ziel ankommst.

english_section_name: Packing Essentials

summary: Packe im Vorhinein, um Panik am Vorabend der Abreise zu verhindern. Lege alles, was du mitbringen willst, vor dir auf den Boden. Beschränke dich auf acht Kilo oder alles, was du in ein 50x40x23cm-großes Gepäckstück packen kannst, wenn du alles als Handgepäck mitnehmen möchtest. Lerne, wie man Bekleidungsgegenstände effizient verpackt.

document: Das wird dir auch genug Zeit geben, um noch einkaufen zu gehen, falls etwas knapp wird oder fehlt. All die Gegenstände, die du mitnehmen willst, vor dir zu sehen, wird dir auch helfen, die Woche über noch ein paar Sachen zu eliminieren, was dir wertvollen Platz in deinem Koffer sparen wird.   Eine Woche vor Abreise eine Checkliste zu machen wird sicherstellen, dass du nichts Wichtiges vergisst, da du dann die Woche über Dinge zur Liste hinzufügen kannst. Achte auf die Gegenstände, die du täglich verwendest. Diese wirst du wahrscheinlich auch während deiner Reise benötigen. Sprich mit Freunden oder Bekannten, die bereits an den Orten waren, die du bereisen willst und finde heraus, ob sie dir Dinge empfehlen können, die du mitnehmen solltest. Insidertipps sind normalerweise wertvoller als die Informationen, die du bei Internetrecherchen oder aus Reiseführern bekommen kannst. Sie sind nicht nur persönlicher, sondern können auch deine spezifischen Fragen beantworten. Analysiere jeden Gegenstand einzeln und stelle fest, wie wahrscheinlich es ist, dass du ihn während deiner zweiwöchigen Reise verwendest oder ob er etwas ist, das du leicht unterwegs kaufen kannst, wie Toilettenartikel. Entscheide, ob die Verwendungshäufigkeit den Platz, den das Ding in deinem Koffer einnimmt, rechtfertigt. Recherchiere ausführlich über dein Reiseziel, damit du weißt, was du bekommen kannst, sobald du ankommst und was nicht.   Denke im Sinne von Dingen, ohne die du auskommen kannst, anstatt, was während deiner Reise nützlich wäre. Sicher wäre es praktisch, deine vertraute Kaffeepresse von zuhause dabeizuhaben, aber wenn du an jeder Ecke günstigen Kaffee bekommen kannst, ist das wahrscheinlich etwas, das du zuhause lassen kannst. Verwende leichte Gepäckstücke, wie einen Rucksack, sodass der Inhalt mehr wiegen kann. Koffer mit Rädern, die häufig aus einem schweren Material gemacht sind, werden allerdings die Last auf deinem Rücken mindern. Bedenke, dass harte Gepäckstücke deine Wertsachen in ihrem Inneren besser schützen, während weiche Materialien leichter sind und sich leicht an den Gepäckaufbewahrungsbehälter, den Kofferraum, etc. anpassen. So wird dein Gepäcksstück nicht nur in das Aufbewahrungsfach über den Sitzen im Flugzeug passen, sondern dich auch nicht belasten. Wenn du an deinem Ziel ankommst, wirst du froh sein, mobil und spontan sein zu können. Außerdem wirst du auf alles, was du eingepackt hast, von den Toilettensachen bis zum zusätzlichen Pullover, immer Zugriff haben. Wenn du weißt, dass es ein paar Dinge gibt, auf die du wahrscheinlich häufiger zugreifen musst, solltest du sie oben in deinem Koffer oder in den Außentaschen aufbewahren. Das wird verhindern, dass du all deine Habseligkeiten durchwühlen musst, nur um ein paar Socken zu finden.   Wenn du deine Tasche ins Flugzeug mitnimmst, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie verloren oder kaputt geht oder gestohlen wird. Kurzfristige Veränderungen deiner Flugroute werden dich so auch weniger stressen. Außerdem sparst du dir die Gebühren für Aufgabegepäck. Wenn du mit dem Auto oder dem Zug verreist, sparst du Platz im Kofferraum, wenn du deine Tasche während der ganzen Fahrt bei deinen Füßen aufbewahren kannst. Das wird den Platz maximieren und Falten minimieren. Anstatt Kleidungsstücke zu falten, wie du das normalerweise tun würdest, rolle T-Shirts und Hosen zusammen. So kannst du sie leichter in jeden Winkel deines Koffers stopfen und sie werden keine Falten haben, wenn du sie wieder herausnimmst.    Um T-Shirts einzurollen, falte sie in der Hälfte und lege die Ärmel auf den Körper. Rolle sie ein. Falte Hosen einfach so in der Mitte, dass die hinteren Taschen aufeinander aufliegen und rolle sie ein. Achte dabei darauf, dass sich keine Falten bilden. Um den Platz in deiner Tasche sogar noch weiter zu maximieren, kannst du die eingerollten Gegenstände in eine Vakuumverpackung geben, welche du in den meisten Reisebedarfsgeschäften bekommen kannst. Diese helfen, Platz zu sparen, indem sie die Luft zwischen deinen Kleidungsstücken entfernen. Achte darauf, nicht zu viel in eine Tasche zu stopfen und das Maximalgewicht nicht zu überschreiten, da sich die Dinge summieren können, ohne das du das merkst. Stecke Socken und eingerollte T-Shirts in deine Schuhe. Trage deine Schuhe und andere sperrige Gegenstände bei der Reise. Das wird dir beim Reisen Platz im Koffer sparen. Trage mehrere Schichten T-Shirts und Pullis, wenn du wirklich wenig Platz hast. Rolle Krawatten auf, falte sie oder stecke sie in den Anzug, um Platz zu sparen.

english_section_name: Packing Styles

summary: Packe so wenige Toilettenartikel wie möglich ein. Lass Speisen und Getränke zuhause, sofern sie nicht absolut notwendig sind. Besetze wertvollen Platz im Koffer nicht unbedingt mit Regensachen. Nimm zusätzliche Schuhe zum Gehen mit.

document: Gegenstände wie Zahnpaste, Shampoo, Seife und die meisten Erste-Hilfe-Gegenstände kannst du wahrscheinlich an deinem Ziel kaufen. Wenn du besonders wenig Platz hast, plane den Besuch einer Apotheke gleich nach deiner Ankunft. Manchmal gehört zum Reiseerlebnis etwas so Einfaches wie ein Ausflug auf einen Markt, um zum Beispiel handgemachte Shea-Butter zu kaufen, die du auf der Reise statt deiner normalen Lotion verwenden kannst. Wenn du das vorhast, recherchiere jedoch im Vorhinein, ob du all diese Dinge vor Ort finden wirst. Wenn dein Ziel ein abgelegener Ort in der Wildnis von Alaska ist und du vorhast, dort Zahnpasta zu kaufen, könnten das zwei unangenehme Wochen werden.   Dazu gehört auch, dir darüber im Klaren zu sein, dass die Produkte in einem fremden Land vielleicht nicht genau das sein werden, was du gewohnt bist, aber sich auf diese Unterschiede einzulassen ist Teil des Abenteuers. Wahrscheinlich wird es ein wichtiger Teil deiner Reise sein, die lokalen Speisen und Getränke zu probieren. Selbst wenn du jedoch nicht vorhast, in Restaurants zu essen oder es an deinem Ziel nicht viele davon gibt, ist es die beste Wahl, vor Ort im Supermarkt einzukaufen anstatt zu versuchen, Speisen von zuhause mitzunehmen. Speisen werden nicht nur mehr Platz in deinem Gepäck verbrauchen und dieses schwerer machen, sondern sie werden ungekühlt auch nicht lange halten.     Wenn es verpackte Speisen gibt, ohne die nicht leben kannst, vergiss nicht, Platz dafür freizulassen, wenn du deine Kleidung und andere Gegenstände einpackst. Achte darauf, sie auch zu deiner Packliste hinzuzufügen. Nimm eine faltbare Wasserflasche mit oder plane, nach deiner Ankunft eine für deine Reise zu kaufen. Informiere dich über das Wetter vor Ort, bevor du diese Dinge einpackst. Sofern du nicht an einen Ort fährst, wo es außerordentlich regnerisch ist, wie zum Beispiel der pazifische Nordwesten der USA, solltest du dem Wetterbericht vor deiner zweiwöchigen Reise entnehmen können, ob du Stiefel, einen Regenmantel und einen Schirm brauchst. Auch wenn nichts deine Reise mehr ruinieren könnte als ein unerwarteter Sturm mit starkem Regen, nehmen diese Gegenstände eine Menge Platz für etwas, das du wahrscheinlich nie aus dem Koffer nehmen wirst, in Anspruch.    Nimm wasserfeste Schuhe und eine Regenjacke, die du auch als normale Jacke verwenden kannst, mit. So vermeidest du, zusätzlichen Platz mit Regensachen zu verschwenden, aber bist trotzdem vorbereitet, falls du unter einen Regenschauer kommst. Regenschirme in Reisegröße nehmen nicht viel Platz in Anspruch und können bei einem leichten Regenschauer nützlich sein. Falls der Wetterbericht falsch war und es doch zu regnen beginnt, wirst du vor Ort wahrscheinlich einen Einweg-Regenponcho kaufen können. Plane nicht, diese vor Ort zu kaufen: Sie müssen normalerweise eingelaufen werden. Manchmal kannst du nicht wissen, ob dein Schuh das Richtige für dich ist, bevor du eine Weile darin gelaufen bist. Während deiner Reise herauszufinden, dass er an den Zehen zu eng ist, könnte die Sightseeing-Freude beträchtlich trüben.    Selbst die besten, bequemsten Turnschuhe könnten nach langem Tragen die eine oder andere Blase verursachen. Also, selbst wenn du komfortable Sandalen mit einer weichen Sohle hast, solltest du nicht auf ein zusätzliches Paar Schuhe verzichten. Vor Ort werden diese nicht billig sein, besonders dann nicht, wenn du in einer touristischen Gegend bist. Du hast wahrscheinlich auch nicht eingeplant, bei deiner Rückreise ein zusätzliches Paar Schuhe zu haben, welche eine Menge Platz einnehmen werden.

english_section_name: Packing vs. Buying


summary: Teste den Klang. Passe die Anzahl der Pfeifen nach Wunsch an. Lege die Pfeifen aus. Verstärke die Pfeifen. Schleife die Pfeifen.

document: Bevor du die Pfeifen aneinander befestigst, stelle zuerst sicher, dass du die gewünschten Noten bekommst. Du solltest mit den genannten Maßen eine diatonische Tonleiter haben, aber du solltest dies dennoch prüfen, um sicher zu sein, dass es sich gut anhört. Wenn du deine Panflöte in einer bestimmten Tonart haben möchtest, z. B. G-Dur, finde mit einem Klavier oder einem Stimmgerät die benötigte Länge.  Wenn deine Panflöte z. B. in G-Dur sein soll, spiele das G auf einem Klavier, einem Stimmgerät oder einem anderen Instrument an. Bedecke das untere Loch der Flöte mit deinem Daumen, damit es komplett bedeckt ist. Lege dann deine Unterlippe an den Rand der Pfeife, schürze die Lippen und blase über die Pfeife. Wenn die Note nicht mit dem G übereinstimmt, schneide ein winziges Stück der Pfeife ab und probiere es noch einmal. Mache dies so lange, bis du das G hast. Mache dann das Gleiche mit den anderen Pfeifen für A etc., bis du alle gewünschten Noten hast. Du kannst mehr Pfeifen hinzufügen oder welche wegnehmen. Es gibt bei einer Panflöte keine feste Anzahl. Viele Panflöten haben entweder fünf oder acht Pfeifen, aber die Anzahl bei deinem Instrument liegt allein bei dir. Rumänische Panflöten haben sogar 20 Pfeifen! Wenn du so weit bist, die Pfeife aneinander zu befestigen, lege sie so hin, dass sie von lang nach kurz der Größe nach sortiert sind. Achte darauf, dass alle verstöpselten Enden auf der gleichen Seite sind. Richte die Pfeifen aneinander aus, so dass die Oberseiten alle in einer Linie und die verstöpselten Enden diagonal versetzt sind. Du musst die Pfeifen aneinander befestigen, damit sie als Einheit beieinander bleiben.  Wickle bei einer Panflöte aus Strohhalmen einfach mehrere Male mit Klebeband um die Pfeifen. Damit die Pfeifen gerade bleiben, lege ein Essstäbchen oder den Stiel von einem Stieleis mitten auf die Pfeifen und klebe sie mit Superkleber daran fest.  Bei einer Panflöte aus PVC-Rohren oder Bambus musst du ein kräftigeres Material zur Verstärkung verwenden. Verwende hierfür Panzerband und einen leichten Holzstab. Außerdem kannst du für ein schöneres Endprodukt Garn nehmen. Wickle das Garn im Zickzack um die Pfeifen und das Stück Holz, um den Holzstab an die Pfeifen zu binden.  Klebe die Verstärkung für zusätzlichen Halt mit Superkleber fest. Wenn deine Panflöte aus Strohhalmen gemacht ist, musst du das nicht machen. PVC-Rohre und Bambus können allerdings beim Sägen Zacken bekommen. Wenn du feststellst, dass die Oberseite der Pfeifen scharf ist, glätte sie mit Schleifpapier. Das Letzte, was du willst, ist, dass du beim Spielen deines neuen Instruments Splitter bekommst! Wenn du eine Panflöte aus Bambus herstellst, schmirgele auch die Unterseite der Pfeifen ab, da wo du den Schnitt am Knoten gemacht hast.

english_section_name: Finishing the Pan Pipes

summary: Wähle die Bambusstängel aus. Säge den Bambus direkt vor dem ersten Knoten mit einer Säge. Schleife die Stelle mit dem Knoten. Miss die Pfeifen ab. Putze die Knoten zwischen den Abschnitten aus. Säge den Bambus entsprechend der markierten Maße auf die verschieden großen Pfeifen.

document: Wenn du deine Flöte aus Bambus erstellst, kaufe so viele Stängel wie du brauchst. Wenn du in einem warmem Klima lebst, in dem Bambus wächst, findest du den Bambus vielleicht draußen oder in lokalen Läden. Wenn es in deiner Gegend keinen Bambus gibt, bestelle ihn im Internet. Achte darauf, dass jeder Stängel einen Durchmesser von etwa 1,6 cm hat.  Es ist wichtig, dass alle Stängel einen ähnlichen Durchmesser haben, ansonsten wird es schwierig, dass sie zusammen gut klingen. Achte darauf, dass der Bambus nicht grün, sondern braun und trocken ist. Die Knoten beim Bambus sind die Linien, die horizontal über den Stängel verlaufen. Du kannst sie von außen sehen. Die Knoten  sind innen verschlossen, daher sorgen sie für eine gute natürliche Unterseite für deine Pfeifen. Nachdem du vor dem Knoten den Schnitt gemacht hast, runde die Unterseite von außen mit einem Bandschleifer ab. Dies ist nicht nötig, aber die Unterseiten deiner Pfeifen werden so weniger scharf und spitz und dein Instrument sieht besser aus. Mache das Gleiche für alle Bambusstücke. Verwende die gleichen Maße wie bei den Strohhalm-Pfeifen und beginne mit der längsten Pfeife bei 17,5 cm. Die kürzeste sollte 8,5 cm lang sein. Miss diese Längen mit einem Lineal ab und markiere dir die Maße auf dem Bambus. Nachdem du die Unterseite der Pfeife um den Knoten herum gebildet hast, solltest du das Innere des Bambus freimachen, den unteren Knoten dabei aber unberührt lassen. Da die Knoten im Inneren verschlossen sind, halten sie die Luft davon ab, durch die gesamte Pfeife zu fließen und stören deinen Klang.  Brich mit einem Stahlstab mit einem Durchmesser von etwa 1 cm die Knoten im Inneren des Bambusschafts durch. Eine effektive Weise hierfür ist, den Stahlstab irgendwo festzuklemmen und dann den Bambusstängel in die Hand zu nehmen und die Knoten des Bambusschafts mit dem Stab zu durchstoßen. Außerdem solltest du mit dem Stab an der Innenseite der Bambusknotens herumkratzen, damit der Bereich um die Knoten im Inneren den gleichen Innendurchmesser hat wie der Rest des Stängels. Denke daran, dass es besser ist, die Pfeifen etwas zu lang zu sägen als zu kurz, da du so immer noch nachsägen kannst.

english_section_name: Turning Bamboo into Pipes

summary: Kaufe das Material. Säge die Rohre. Stelle einen Stöpsel aus Knetmasse her. Verschließe die Unterseite der Pfeife.

document: Strohhalme und PVC sind zwei verschiedene Materialien, aus denen du eine Panflöte herstellen kannst. Mit Strohhalmen ist es am einfachsten. Ihre Klangqualität ist allerdings nicht so gut wie die von PVC-Röhren. Mit PVC-Röhren hast du eine bessere Klangqualität, aber sie sind nicht so leicht zu sägen wie Strohhalme. Berücksichtige dies, wenn du das richtige Material für dein Projekt auswählst.  Wenn du deine Panflöte aus Strohhalmen erstellst, kaufe dir dicke Strohhalme für Smoothies oder Bubble Tea. Du findest diese in großen Supermärkten. Achte darauf, dass du keine normalen Strohhalme kaufst, da diese nicht so gut sind wie die dickeren und außerdem viel schwieriger zu spielen. Wenn du PVC-Röhren nimmst, kaufe ½" Schedule 40 PVC-Rohre in einem Laden wie Home Depot oder Walmart. Schneide Strohhalme mit einer Schere und die PVC-Röhren mit einer Rotationsfräse oder einer Metallbügelsäge. Es kann schwierig sein genau zu sagen, welche Noten die Rohre erzeugen, wenn du sie auf eine bestimmte Länge schneidest, da die Tonhöhe auch von der Breite der Rohre abhängt. Du kannst allerdings ein gut gestimmtes Set in einer diatonischen Tonleiter bekommen, indem du die Pfeifen auf die folgenden Längen schneidest:  Pfeife 1: 17,5 cm Pfeife 2: 15,5 cm Pfeife 3: 13,5 cm Pfeife 4: 12,5 cm Pfeife 5: 11 cm Pfeife 6: 10 cm Pfeife 7: 9 cm Pfeife 8: 8,5 cm Du kannst auch über die Pfeifen blasen und schauen, ob sie den gewünschten Klang erzeugen. Du kannst sie kürzer schneiden, wenn du einen anderen Ton möchtest. Aus diesem Grund ist es immer eine gute Idee, die Pfeifen etwas länger zu schneiden als nötig, da du die Länge so noch immer anpassen kannst. Um Klang zu erzeugen musst du die Unterseite der Pfeifen zustöpseln. Mache aus Modelliermasse einen flachen Kreis. Stich dann mit einer Seite eines Strohhalms oder einer PVC-Röhre in die Masse. Drehe den Strohhalm oder das Rohr und hebe ihn bzw. es dann an. Jetzt sollte ein Kreis zurückbleiben, der genau die Größe der Öffnung hat. Nimm dieses Stück heraus. Stecke den Knetstöpsel in eine der abgeschnittenen Pfeifen für deine Panflöte. Dies verschließt die Unterseite. Stelle sicher, dass er hält; wickle dafür etwas Klebeband um die Unterseite. Mache dies für alle restlichen Pfeifen.

english_section_name: Creating Straw or PVC Pipes


summary: Besorge ein Stück Netz. Nimm einen Bilderrahmen auseinander. Streiche oder dekoriere den Rahmen, wenn du das möchtest. Schneide das Netz so zu, dass es ein wenig größer ist als die Öffnung des Rahmens. Klebe das Netz auf die Rückseite des Rahmens und lasse es trocknen. Lehne den Rahmen an eine Wand oder Schublade. Hänge deine Ohrringe in das Netz.

document: Das kann ein Stück Plastikleinen, ein Fenstergitter, Tüll oder sogar Spitze sein. Plastikleinen ist eine gute Wahl, weil man es oft in allen möglichen Farben findet und man leicht damit arbeiten kann; du findest es in Künstler- und Bastelgeschäften. Dieser Halter funktioniert am besten bei Ohrringen mit Haken, kann aber auch mit Ohrsteckern funktionieren.  Wenn du ein Fenstergitter verwendest, ziehe in Betracht, es zuerst mit einer schönen Farbe zu besprühen. Besprühe zuerst die eine Seite, lasse es trocknen, drehe es dann um und bemale die andere Seite. Wähle für einen rustikalen Rahmen stattdessen Jute. Du kannst mit etwas Stofffarbe und einer Schablone sogar eine Form oder einen Buchstaben darauf machen. Entsorge die Glasscheibe und die Rückseite oder verwahre sie für ein anderes Projekt auf. Alternativ kannst du auch eine Basis für einen einfachen Holzrahmen aus einem Bastelladen verwenden; sie haben keine Glasscheibe oder Rückseite, das bedeutet weniger Arbeit für dich. Mache dir keine Gedanken über die Farbe des Rahmens, du kannst ihn immer noch streichen. Wenn der Rahmen das richtige Design, aber die falsche Farbe hat, kannst du ihn mit Sprühfarbe nach deinem Geschmack färben. Du kannst deinen Rahmen auch mit Glitzer, Glitzerkleber oder bunten Glitzersteinen verzieren. Lasse alles vollkommen trocknen, bevor du weitermachst. Drehe deinen Rahmen um, sodass die Rückseite vor dir liegt und lege das Netz dann darauf. Verwende Malerkrepp oder Abdeckband, um zu markieren, wo du das Netz abschneiden wirst. Schneide das Netz, wenn du fertig bist, mit dem Klebeband als Markierung zu. Ziehe übrig gebliebenes Klebeband ab. Verwende keinen Stift. Das wird nicht nur den Rahmen vermasseln, sondern ist auch auf dem Material schwer zu sehen. Ziehe eine Linie mit Kleber rund um die Kanten an der Öffnung auf der Rückseite des Rahmens. Drücke das Netz schnell in den Kleber. Du kannst dafür Heißkleber oder Bastelkleber verwenden. Wenn du Tüll, Spitze oder Jute verwendet hast, verwende besser Stoffkleber.  Die verschiedenen Kleberarten brauchen unterschiedlich lange zum Trocknen. Bastelkleber braucht ein paar Stunden, während Heißkleber sich nahezu sofort festigt. Wenn du den Kleber verstecken möchtest, ziehe die Innenkanten des Netzes mit Kleber nach und bedecke sie dann mit Streifen von einem Band. Sorge dafür, dass das Band nicht über die Öffnung des Rahmens hinaus festklebt. Weil du die Rückseite herausgenommen hast, wird der Rahmen nicht selber stehen können. Du kannst auch keine Rückseite einsetzen, weil sie das Netz „blockieren“ und verhindern würde, dass du Ohrringe hineinsteckst. Wenn du deinen Rahmen etwas stabiler machen möchtest, gibt es ein paar Dinge, die du machen kannst:  Schneide ein Stück von einem Band ab und binde es zu einer Schleife. Klebe es auf die Rückseite des Rahmens und verwende es, um ihn an eine Wand zu hängen. Verwende einen Rahmenhalter oder Rahmenständer, der den Rahmen hält.  Klebe mit Heißkleber einen oder zwei kurze Dübel hinten auf den Rahmen, um einen Ständer zu machen. Wenn du möchtest, kannst du den Dübel so bemalen, dass er zu dem Rahmen passt. Dieser Ohrringehalter ist am besten für Ohrringe mit Haken, es kann aber auch mit Ohrsteckern funktionieren. Nimm einfach zuerst die Rückseite ab, stecke den Ohrring durch das Netz und stecke den hinteren Teil dann wieder auf.

english_section_name: Making a Frame Earring Holder

summary: Besorge ein paar kleine Plastikschubladen. Verwende Eiswürfelbehälter aus Plastik, um Ohrringe aufzubewahren. Verwende Plastikknöpfe, um Ohrringe zusammenzuhalten. Bewahre kleine Ohrringe in Medikamentenschiebern auf. Stecke Ohrstecker in einen langen Streifen einer Schleife, um sie zusammenzuhalten. Verwende ein Stück Plastiktuch, um Ohrstecker zusammen in einer Schmuckdose oder Schublade aufzubewahren. Mache ein schlichtes Ordnungssystem für Ohrringe aus einem Eierkarton.

document: Sie sind eigentlich dafür gedacht, Bürobedarf aufzubewahren, sie eignen sich aber gut für Ohrringe! Du findest sie normalerweise in Geschäften mit Aufbewahrungsartikeln oder Bürobedarf. Wenn du möchtest, kannst du den Boden der Schubladen mit einem Stück Schaumstoff auslegen. So kannst du die Ohrringe in den Schaum stecken, um sie an ihrem Platz zu halten.   Wähle ein kleines Schubladenelement, das ungefähr 15 bis 20 cm hoch ist. Magst du die Farbe nicht? Ziehe die Schubladen heraus und bemale es mit Sprühfarbe! Du kannst die Schachtel auch mit Glitzerkleberstiften und/oder hübschen Glitzersteinen verzieren. Bewahre jede Art von Ohrringen in einer anderen Schublade auf. Du solltest zum Beispiel alle Ohrstecker in eine Schublade legen und alle Ohrhänger in eine andere. Das ist eine tolle Wahl, wenn du viele Ohrringe hast. Es funktioniert nicht für große Ohrringe, Statement-Ohrringe oder große Kreolen, ist aber perfekt für kleine Ohrringe, auch Ohrstecker. Du kannst den Behälter auf deiner Schublade oder einer Arbeitsplatte lassen oder ihn in einer Schublade aufbewahren. Das funktioniert am besten mit Ohrsteckern, es könnte aber auch bei Ohrringen mit Haken funktionieren. Mit Knöpfen mit zwei Löchern funktioniert es besser als mit vier. Wenn du die Ohrringe in den Knöpfen hast, kannst du sie in einer Schachtel, einer Schüssel oder einer Schublade aufbewahren.  Meide Mantelknöpfe oder Knöpfe, die eine einzige Schlaufe auf der Rückseite haben. Das funktioniert am besten bei Ohrsteckern, kann aber auch bei kleinen Ohrringen mit Haken funktionieren. Bewahre ein Paar Ohrringe in jedem Fach auf. Wenn du magst, kannst du die Dose mit Sprühfarbe anders färben oder sie mit Aufklebern dekorieren. Verwende ein dickes, stabiles Band wie Ripsband. Es wird länger halten und reißt weniger wahrscheinlich oder bildet Laufmaschen aus. Etwas, das zwischen 2,5 und 5 Zentimeter breit ist eignet sich am besten. Bewahre das Band in einer Schachtel oder einer Schublade auf oder hänge es mit Reißzwecken oder Reißnägeln an die Wand. Besorge ein Stück Plastiktuch in einem Bastelladen und schneide es auf die Größe zu, die du haben möchtest. Stecke deine Ohrstecker hindruch und lege es dann in deine Schmuckdose oder Schublade. Flechte ein Band rund um die Kanten des Plastiktuches, um es kunstvoller aussehen zu lassen. Du kannst einen einfachen geraden Stich oder einen Languettenstich verwenden. Schneide den oberen Deckel und die Seite von einem Eierkarton ab, bemale den Karton dann in deiner Lieblingsfarbe und lasse ihn trocknen. Fülle jedes Loch mit einem Paar Ohrringe.  Du kannst Sprühfarbe oder Acrylfarbe dafür verwenden. Du kannst den Eierkarton weiter mit Glitzerkleber, Glitzersteinen und Bändern verzieren.

english_section_name: Finding Quick Solutions

summary: Streiche eine Holzschachtel in einer Farbe deiner Wahl. Schneide mehrere Streifen Filz ab, die dieselbe Länge haben wie das Innere deiner Schachtel. Rolle jedes Stück Filz zu einer engen Röhre. Packe alle Filzröllchen unten in die Schachtel. Ziehe in Btracht, die Rollen mit einem Stück Stoff zu überziehen für eine ausgefeiltere Optik. Ordne deine Ohrringe zwischen den Filzrollen an.

document: Die beste Holzschachtel für dieses Projekt ist relativ niedrig, etwa drei und sieben Zentimeter tief. Das ist am besten für Ohrstecker, es kann sich aber auch für Kreolen eignen. Du kannst dafür Acrylfarbe oder Sprühfarbe verwenden. Streiche die Außenseite, damit es mädchenhafter ist, mit feinem Bastelglitzer. Bedecke sie aber anschließend mit einem glänzenden Versiegeler, damit der Glitzer nicht abfällt. Wenn du vorhast, diese Streifen (für zusätzlichen Halt) um einen Bleistft zu wickeln, mache sie 10 Zentimeter breit. Wenn du  nicht vorhast, das zu machen, mache sie 15 bis 20 Zentimeter breit. Wenn du möchtest,  kannst du den Filz rund um einen kurzen Dübel oder Bleistift rollen, um ihn stabiler zu machen. Achte darauf, dass der Dübel oder Bleistift lang genug ist, dass er in die Schachtel passt. Um sie dauerhaft anzubringen, klebe die Filzrollen mit der offenen Seite nach unten in die Schachtel. Achte darauf, dass alle deine Filzröllchen in dieselbe Richtung zeigen. Wenn du noch den Boden der Schachtel sehen kannst, musst du mehr Filzrollen machen. Schneide ein Stück Stoff auf dieselbe Breite wie das Innere deiner Schachtel zu, aber ein paar Zentimeter länger. Lege den Stoff über die Röllchen und stecke ihn dazwischen. Stecke übrigen Stoff zwischen die erste/letzte Rolle und die Seiten der Schachtel. Diese Halterung eignet sich am besten für Ohrstecker, es kann aber auch mit Ohrringen mit Haken funktionieren, wenn du sie seitlich hineinsteckst.

english_section_name: Making an Earring Box


summary: Koche das Hähnchenbrustfilet und lass es abkühlen. Bereite die rote Soße für die Chilaquiles zu. Frittiere die Tortillas. Bereite die rote Soße zu. Gezupftes Hähnchenbrustfilet zur Soße geben. Mit den frittierten Tortillas mischen. Die Chilaquiles garnieren.

document: Dazu musst du reichlich Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und das Hähnchenbrustfilet hinzugeben und kochen lassen. Dann abwarten bis es wieder kalt ist und das Fleisch auseinander zupfen. Du kannst das Hähnchenfleisch frisch zubereiten oder das gestern übrig gebliebene benutzen. Um die rote Soße zuzubereiten musst du in einem Mixer die Tomaten aus der Dose, den Jalapeño Chili (oder scharfe Paprika), ¼ Tasse Zwiebel und 2 Knoblauchzehen mixen bis der Inhalt die Konsistenz eines flüssigen Breis hat. Du musst folgendermaßen vorgehen:  8 Tortillas in Streifen oder Dreiecke schneiden. Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen. Das Öl sollte ungefähr 1.5 cm über den Pfanneboden liegen. Die zugeschnittenen Tortillas in das erhitztes Öl für 10 bis 20 Sekunden frittieren lassen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Frittiere nicht zu viele Tortillas auf einmal. Die frittierten Tortillas aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. 1 EL (14 ml) Rapsöl bei mittlerer Hitze in einen Topf erwärmen. Die vorher zubereitete rote Soße dazu geben. Die Soße 5 bis 10 Minuten kochen lassen bis sie dickflüssig und dunkel wird. Wenn die Soße zu dick wird, kannst du sie bei Bedarf mit Hühnerbrühe verdünnen und danach mit Salz abschmecken. Nun kannst du die Hitze herunterstufen und die Soße ca. 15 Minuten weiter kochen lassen, bis sie die Konsistenz einer dickflüssigen Soße hat. Das gezupfte Hähnchenfleisch kannst du nun in die Soße geben und vermischen bis es aufgenommen wird. Die frittierten Tortillastreifen kannst du nun in der Mischung aus Soße und Hähnchen gut verteilen und ca. 30 Sekunden umrühren. Danach die Pfanne vom Herd nehmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Chilaquiles kannst du mit folgenden Zutaten garnieren: ½ Tasse zerbröckelten Hirtenkäse und 1 KL (28 g) gehackten Koriander. Die kleinen roten Zwiebel kannst du in dicke Zwiebelringe schneiden und ebenfalls zum garnieren verwenden.

english_section_name: Chicken Chilaquiles

summary: Heize deinen Backofen auf 230 °C vor. Erhitze 2 EL Pflanzenöl in einer großen tiefen Bratpfanne. Gebe 1 ¼ Tassen gehackte rote Zwiebel in die Pfanne. Die Pute und die Chilis dazu geben. Rühre die Soße hinein. Die Tortillachips hinzu geben. Garniere.

document: Die Pfanne muss zur Nutzung im Backofen geeignet sein. Sonst kannst du die Chilaquiles auch auf dem Herd zubereiten. Umso größer und schwerer die Pfanne ist, umso besser. Brate sie ca. 5 Minuten kurz an bis sie weich werden. Gebe 2 Tassen gekochtes und gewürfeltes Putenfleisch und 200 g gehackte grüne Chilis hinzu und brate sie ca. 3 Minuten an. Die mittelscharfe Chipotle und Knoblauch Soße musst du nun dazu geben und alle Zutaten für weitere 3 Minuten gut umrühren bis sie gut vermischt sind. Die Soße kannst du mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Tortillachips musst du jetzt zusammen mit der übrigen ¼ Tasse rote Zwiebeln und ¼ Tasse frisch gehackten Koriander auf die Soße geben und dann umrühren. Die Chilaquiles kannst du mit Saurer Sahne begießen und dann schön warm servieren.

english_section_name: Turkey Chilaquiles

summary: Gemüse kochen. Gemüse pürieren. Erhitze 4 EL Maisöl auf mittlerer Stufe in einem tiefen Topf. Erhitze das Planzenöl. Frittiere die Tortillastreifen. Vermische Soße, Tortillachips und Eier. Garniere.

document: Um die grüne Soße zuzubereiten musst du 8 gewaschene und geschälte Tomatillos, 1 Serrano Chili, ½ weiße Zwiebel und 2 Knoblauchzehen in einen mittelgroßen Topf geben, mit genügend Wasser abdecken und langsam zum Kochen bringen bis das Gemüse weich ist und die Tomatillos eine dunkle grüne Farbe haben. Das sollte 15-20 Minuten in Anspruch nehmen. Danach musst du den Topf vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen. Gebe das gekochte Gemüse in einen Mixer und mixe es für wenige Sekunden bis es vermischt ist. Dann kannst du Lorbeer, Majoran, Thymian, Salz und Gemüsebrühe hinzugeben. Mixe den Inhalt danach noch einmal kräftig durch bis eine feine Soße entsteht. So erhältst du ¼  Liter grüne Soße. Gib die grüne Soße hinzu und bringe sie zum Kochen. Lass sie dann 10 bis 15 Minuten auf mittlere Hitze köcheln und rühre sie gelegentlich mit einem Löffel um. Decke anschließend den Topf zu und reduziere die Hitze auf das Minimum bis du anschließend die Tortillachips frittiert hast. Gebe das Pflanzenöl in einen großen tiefen Topf, so dass ungefähr 5 cm der Topfhöhe mit Öl bedeckt sind. Erhitze dann das Öl auf mittelstarker Hitze (ca. 180°C). Schneide zunächst die Tortillas in 8 Dreiecke. Sie sollten wie ein Kuchenstück aussehen. Frittiere jetzt die Tortillastreifen in dem erhitzten Öl für ca. 2-3 Minuten auf beiden Seiten bis sie goldbraun und knusprig sind. Nehme die frittierten Tortillas aus dem Topf und lasse sie auf einem Küchenpapier abtropfen und abkühlen. Reduziere die Hitze der grünen Soße auf mittlere Stufe. Die geschlagenen Eier musst du nun hinzu geben und ungefähr 5 Sekunden später, nachdem die Eier in der Soße zerschmelzen, die Tortillachips hinzu geben und vorsichtig schwenken bis sie genug Soße aufgesaugt haben um weich zu werden. Streue geriebenen Goudakäse über die Chilaquiles und lasse ihn schmelzen. Bestreue die Chilaquiles mit zerbröckeltem Hirtenkäse, gehacktem Koriander und Zwiebeln. Gieße darüber etwas Saure Sahne und serviere sofort.

english_section_name: Vegetarian Chilaquiles


summary: Schau, ob deine Windows-Version den Befehl msg unterstützt. Öffne die Kommandozeile. Beginne mit dem Befehl. Bestimme, an wen du die Nachricht schickst. Bestimme den Server, den du für die Empfänger überprüfen willst (optional). Lege ein Zeitlimit fest (optional). Füge deine Nachricht hinzu. Verschicke die Nachricht. Fehlerbehebung.

document: Dieser Befehl ersetzt   einen Großteil der Funktionalität des nicht mehr genutzten net send Befehls. Leider ist der msg Befehl auf die Windows-Editionen Professional und Enterprise beschränkt. Wenn du eine Home-Edition verwendest, musst du ein Upgrade auf Professional oder Enterprise machen, um den msg Befehl zu nutzen. Du kannst sehen, welche Version von Windows du hast, indem du auf ⊞ Win+Pause drückst oder einen Rechtsklick auf "Computer" machst und auf "Eigenschaften" gehst. Deine Version von Windows steht im Abschnitt "Windows-Edition". Wie bei net send wird der msg Befehl aus der Kommandozeile ausgeführt. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie du sie öffnen kannst, je nach verwendeter Version von Windows. Du kannst auch auf ⊞ Win drücken und "cmd" eintippen.  Windows Vista und 7: Öffne die Kommandozeile über das Startmenü. Windows 8.1 und 10: Klicke mit der rechten Maustaste auf den Startbutton und wähle "Kommandozeile". Windows 8: Drücke auf ⊞ Win+X und wähle "Kommandozeile". Tippe msg ein und drücke auf die Leertaste. Du fügst jetzt eine Routing-Information und die Nachricht selbst an. Der msg Befehl hat andere Routing-Optionen als der alte net send Befehl:   msg username: Gib einen Benutzernamen in deinem Netzwerk ein, um eine Nachricht an diesen zu schicken.  msg session: Gib den Namen einer bestimmten Sitzung ein, an die du die Nachricht schicken willst.  msg sessionID: Gib die Nummer der bestimmten Sitzung ein, an die du die Nachricht schicken willst.  msg @filename: Gib den Namen der Datei ein, die eine Liste mit Benutzernamen, Sitzungen und/oder Sitzungs-IDs enthält, an die du die Nachricht schicken willst. Hilfreich für Abteilungslisten.  msg *: Dies schickt die Nachricht an jeden auf dem Server. Wenn du die Nachricht an jemandem auf einem anderen Server schicken willst, gib die Server-Daten nach den Empfängerdaten ein. Wenn du keinen Server spezifizierst, wird die Nachricht auf den derzeitigen Server geschickt. msg * /server:servername Du kannst deiner Nachricht ein Zeitlimit hinzufügen, wenn sie zeitkritisch ist. Die Zeit wird in Sekunden angegeben. Die Angabe hierfür kommt nach den Serverdaten (wenn es welche gibt).  msg * /time:seconds (z.B. 300 Sekunden für ein Limit von fünf Minuten). Wenn du all deine Optionen festgelegt hast, kannst du deine Nachricht dem Ende des Befehls hinzufügen. Du kannst auch auf ↵ Enter drücken, ohne eine Nachricht einzugeben, und du wirst aufgefordert, sie in einer separaten Zeile einzugeben. Zum Beispiel msg @salesteam /server:EASTBRANCH /time:600 Herzlichen Glückwunsch an alle für die Überschreitung des Umsatzziels in diesem Quartal!. Drücke dafür auf ↵ Enter. Die anderen Benutzer sollten sie sofort erhalten. Mit dem msg Befehl sollen Nachrichten an Terminal-Benutzer geschickt werden, nicht unbedingt an verschiedene Windows-Computer im gleichen Netzwerk. Es gibt verschiedene Fehler, die dir begegnen können, wenn du den msg Befehl anwendest:   'msg' wird nicht als interner oder externer Befehl, ausführbares Programm oder Batch-Datei erkannt. Wenn du diese Nachricht bekommst, hast du keine Windows-Version, die msg unterstützt. Du musst ein Upgrade auf die Professional-Edition machen.  Error 5 beim Holen der Sitzungsnamen oder Error 1825 beim Holen der Sitzungsnamen. Es gab ein Problem in der Kommunikation mit dem Empfänger. Einige Benutzer haben dieses Problem behoben, indem sie den Registry Editor auf dem Computer des Empfängers geöffnet haben (führe hierfür "regedit" aus), auf "HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Terminal Server" gegangen sind und "AllowRemoteRPC" von "0" auf "1" geändert haben.

english_section_name: Windows Vista and Later

summary: Öffne die Kommandozeile. Beginne den Befehl. Bestimme, an wen du die Nachricht schickst. Füge die Nachricht hinzu. Verschicke die Nachricht.

document: Du kannst mit dem Befehl net send Nachrichten an andere Computer in deinem Netzwerk schicken. Diesen Befehl gibst du in der Kommandozeile ein. Du kannst die Kommandozeile über das Startmenü öffnen oder indem du auf ⊞ Win+R drückst und "cmd" eintippst. Wenn du Windows Vista, 7, 8, 8.1 oder 10 hast, lies den nächsten Abschnitt. Der Befehl net send wurde ab Windows Vista nicht mehr verwendet und durch den ähnlichen Befehl msg ersetzt. Tippe net send ein und drücke auf die Leertaste. Du fügst dem  Befehl am Ende Informationen hinzu, um anzugeben, wohin die Nachricht geht und was sie beinhaltet. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du die Nachricht an jemand Bestimmtes oder eine ganze Gruppe adressieren kannst:   net send name: Du kannst einen Benutzernamen oder einen Computernamen in deinem Netzwerk eingeben, um die Nachricht an jemand Bestimmtes zu schicken. Wenn im Namen eine Leerstelle ist, umschließe den Namen mit Anführungszeichen (z.B. net send "Hans Meiser").  net send *: Dies schickt die Nachricht an alle Benutzer der Domain oder Arbeitsgruppe.  net send /domain:name: Dies schickt die Nachricht an jeden in der angegebenen Domain oder Arbeitsgruppe.  net send /users: Dies schickt die Nachricht an alle Benutzer, die derzeit mit dem Server verbunden sind. Tippe die Nachricht, die du verschicken willst, nach der Angabe des bzw. der Empfänger ein. Deine Nachricht kann bis zu 128 Zeichen lang sein. Beispiel: net send "Hans Meiser" Lass uns ihn zehn Minuten treffen. Wenn du mit der Eingabe der Nachricht fertig bist, drücke zum Abschicken auf ↵ Enter. Der Empfänger erhält die Nachricht in einem Windows-Dialogfenster, solange er eingeloggt und mit dem Netzwerk verbunden ist.

english_section_name: Windows XP


summary: Verhake mit deinem Partner die Ellbogen. Drehe dich acht Mal im Kreis. Bereite dich darauf vor, von vorne mit dem Ententanz anzufangen.

document: Zwischen den Abschnitten des Ententanzes suchst du dir einen Partner und verhakst dich mit ihm an den Ellbogen. Wenn du keinen Partner finden kannst, dann macht das auch nichts. Du kannst außerhalb des Kreises mit den Füßen stampfen und klatschen oder einfach zusehen, bis das Lied weitergeht. Der Polka-Teil geht schnell wieder vorüber und du kannst Spaß dabei haben, alleine zu tanzen, bis der Ententanz-Teil wieder beginnt. Drehe dich mit deinem Partner in Kreisen und zählt bis acht, wobei ihr jedes Mal die Arme wechselt und euch in die entgegengesetzte Richtung dreht. Während ihr die Ellbogen löst, könnt ihr Partner tauschen und euch mit jemand anderem drehen. Kinder können sich an den Händen halten und zusammen im Kreis drehen, wobei sie sich acht Mal in die eine Richtung drehen und für weitere acht Mal die Richtung wechseln. Wenn ihr mit dem Ententanz fertig seid, geht ihr auf die Anfangsposition zurück und bereitet euch darauf vor, von vorne anzufangen. Die Veränderung im Tempo und dem Klang der Musik ist offensichtlich. Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Ententanz-Teil wieder beginnt, dann beobachte einfach, was die anderen Leute machen, und mache es ihnen nach.

english_section_name: Doing the Polka Portion

summary: Schließe dich mit der Menge zusammen, wenn der Song losgeht. Mache mit deinen Händen einen Entenschnabel. Schlage vier Mal mit den Flügeln. Beuge deine Knie und bewege deine Hüfte zur Musik. Stelle dich gerade hin und klatsche vier Mal im Takt der Musik. Lasse dir etwas kreativen Freiraum.

document: Wenn du den Anfang des Ententanzes hörst, gehst du auf die Tanzfläche und stellst dich in den Kreis von anderen Tänzern. Die Menge kann sich auch als Linie aufstellen oder in Gruppen aufgespalten sein oder einige Leute könnten alleine tanzen. Der Ententanz wird als Wiederholung von drei Bewegungen getanzt, gefolgt von Klatschen am Ende jedes Abschnittes. Strecke die Arme vor dich und mache mit deinen Händen einen „Entenschnabel“, indem du die Finger und den Daumen aufeinander legst und deine Hand wie einen Entenschnabel öffnest und schließt. Öffne und schließe deine Schnäbel vier Mal im Takt der Musik. Stecke die Daumen unter die Achseln und flattere mit deinen Ellbogen, als wären sie Flügel. Wiederhole diese Bewegung vier Mal im Takt der Musik. Mit den Händen wie die Federn einer Ente an der Hüfte bewegst du die Hüfte nach rechts und links und gehst nach unten Richtung Boden. Es gibt keine Regel dafür, wie lange man mit der Hüfte wackeln soll. Das ist der letzte Schritt des Ententanzes, bereite dich also auf zwei weitere Runden vor, bei denen du diese Bewegungen wiederholst. Bei manchen Versionen des Ententanzes wird die Musik im Laufe des Liedes schneller, stelle dich also darauf ein, dass deine Bewegungen schneller ablaufen müssen. Dieser Tanz kann auch im Sitzen ausgeführt werden, wenn jemand verletzt ist oder nicht stehen kann. Auch wenn das die Grundregeln für den Ententanz sind, kannst du es dir erlauben, kreativ zu sein und Abwechslung reinzubringen. Der Ententanz soll Spaß machen, wenn du also den Eindruck hast, dass du etwas machen kannst, um mehr Schwung reinzubringen, dann zögere nicht, es zu tun. Je lockerer und freier du beim Ententanz bist, desto mehr Spaß wirst du daran haben.

english_section_name: Doing the “Chicken” Part