summary: Ergänze Außenfarben, indem du für deine Gardinen einen ähnlichen Farbton wählst. Nimm für einen lebhaften Look einen neckischen Druck. Wähle für einen femininen Look einen gerafften Vorhang. Betone einen Gegenstand in einer kräftigen Farbe im Raum, um einen Fokus zu kreieren. Suche dir lebhafte Vorhänge aus, um deine Fenster einzurahmen. Entscheide dich für weiche neutrale Farben, wenn du dir Gardinen aussuchst, um ein leichtes und luftiges Gefühl zu erzielen. Wähle für Jalousien einen gewebten Stoff aus, um ein organisches Gefühl zu kreieren. Ziehe Aufmerksamkeit auf die Fenster, indem du gestreifte Gardinen auswählst.

document: Falls dein Fenster einen Blick auf einen bewaldeten Garten mit vielen Bäumen zeigt, könntest du Gardinen aufhängen, die einen ähnlichen Grünton wie die Bäume haben. Wähle Farben, die das Äußere ergänzen, was dabei hilft, die Linie zwischen drinnen und draußen zu verwischen.   Falls dein Fenster auf eine Skyline zeigt, könntest du Gardinen in der Farbe des Himmels oder sogar einen Farbton des Sonnenuntergangs verwenden. Mit diesem Aussehen scheint dein Fenster zu verschwinden, da der Fokus die Aussicht ist. Wähle einen Stoff mit einem kreativen oder abstrakten Design aus, um deine Vorhänge herausstechen zu lassen. Das könnte ein Stoff mit Tieren darauf, mit Symbolen, Mustern oder einer anderen Art lockeren Designs sein.   Falls du zum Beispiel Vorhänge für das Kinderzimmer wählst, suche dir einen Stoff mit Zootieren, dem Alphabet oder deinen Lieblingsbuch-Charakteren darauf aus. Du kannst Vorhänge benutzen, um den Stil jedes Zimmers einfach und kostengünstig zu verändern. Ein geraffter Vorhang (entweder aus einem durchscheinenden Material oder aus solidem Stoff) ist eine tolle Option, falls du versuchst, deinem Zimmer einen anmutigeren und weicheren Look zu verleihen. Hänge den gerafften Vorhang an einer Stange auf, oder installiere an beiden Seiten des Fensters schön gestaltete Haken, um sie daran aufzuhängen.  Miss mit einer Wasserwaage aus, wo die Haken hinkommen, falls du welche benutzt, und installiere sie mit einer Bohrmaschine und für die Haken gedachten Schrauben. Falls du einen Gegenstand im Raum hast, der bereits der Fokus ist, kreiere Vorhänge oder Gardinen in derselben Farbe. Das verleiht dem Raum einen kräftigen und einladenden Look und vereinfacht die Wahl der Farbe erheblich.  Falls im Raum zum Beispiel ein großes Gemälde vom Meer hängt, ziehe in Erwägung, dir Gardinen zu besorgen, welche dieselbe Farbe wie die Wellen haben. Eine kräftige Farbe erzeugt einen Fokus für dein Zimmer, falls du noch keinen hast. Das wirkt bei Räumen mit Gegenständen in hauptsächlich neutralen Farben besonders gut, kann aber bei weiteren Gegenständen in kräftigen Farben ein toller Kontrast sein.  Nimm kräftige Farben, wie etwa Rot, Königsblau, Pink, Grün oder Hellgelb. Weiche Farben lassen den Raum heller und offener erscheinen. Ziele auf Farben, wie etwa Weiß, Hellgrau oder Hellbraun ab, um diese Wirkung zu erzeugen. Jalousien aus einem gewebten Stoff, wie etwa gewebtes Holz, erzeugen ein natürliches Aussehen, während sie viel Licht hereinlassen. Wähle ein organisches Material aus, um Jalousien zu kreieren, die du leicht einstellen kannst, um eine bestimmte Lichtmenge hereinzulassen.   Du könntest auch Holz verwenden und Läden für deine Fenster kaufen oder bauen. Stoffe in neutralen Farben zu wählen verstärkt die organische Ästhetik. Wähle Gardinen, die von Streifen bedeckt sind – die Streifen könnten breit oder ganz dünn sein, welche Größe auch immer dir am besten gefällt. Wähle Streifen in einer kräftigen Farbe, um sie zum Fokus des Zimmers zu machen, oder wähle einen neutraleren Kontrast, um sie mehr zu verblenden.   Suche dir als nautische Option breite blaue Streifen vor einem weißen Hintergrund aus. Wähle für einen natürlicheren Look dünne hellbraune und weiße Streifen.

english_section_name: Choosing a Pattern or Color

summary: Behandle mehrere Fenster als eins, indem du sie mit Gardinen einrahmst. Hänge für eine grazile und weiche Wirkung durchscheinende Vorhänge an eine Gardinenstange. Probiere einen Querbehang aus, um Licht hereinzulassen und gleichzeitig Detail hinzuzufügen. Füge einen Fensterschal zum eleganten Drapieren hinzu. Benutze als leicht zu benutzende Vorhänge Raffrollos. Baue an den Ecken ungleichmäßig geformter Fenster für einheitliche Gardinen Haken an. Streiche die Leisten der Fenster, um die Aufmerksamkeit auf ihre Form zu lenken, anstatt Gardinen hinzuzufügen oder das Fenster zu verdecken.

document: Sieh dir deine Fenster als ein großes Fenster an, um einen großartigen Anblick zu kreieren. Hänge die Gardinen so auf, dass sie in einer waagerechten Linie am oberen Rand der Fenster entlang verlaufen – die Gardinen fallen links und rechts außen am Fensterabschnitt bis zum Boden. Halte die Gardinen mit Haken, oder fädle sie auf eine Stange auf, falls alle Fensterrahmen gleich hoch sind.   Benutze eine Wasserwaage, um sicherzustellen, dass die Haken auf einer Höhe liegen, bevor du sie anmontierst. Zeichne mit einem Bleistift eine Linie oder Punkte, wo die Schrauben in die Wand kommen sollen, um die Haken zu halten. Montiere die Haken, indem du jeden gut festhältst und die Schrauben hineinschraubst – die Haken enthalten wahrscheinlich ihr eigenes Zubehör. Hänge eine Gardinenstange 30 cm über den oberen Rand des Fensters, um es groß und visuell ansprechend aussehen zu lassen. Durchscheinende Vorhänge sind ganz leicht aufzuhängen – du brauchst sie nur an einer Stange aufzuhängen, und du bist fertig. Die durchscheinende Eigenschaft lässt das Zimmer vom Sonnenlicht beleuchtet werden, während sie außerdem einen milchigen Blick durch die Vorhänge erzeugt. Diese sind toll für die Sommerzeit geeignet, da sie ein leichtes, fließendes Aussehen und Gefühl besitzen.   Wähle weiße durchscheinende Vorhänge aus, um den Raum heller zu machen. Nimm für ein dramatischeres Aussehen durchscheinende Vorhänge mit einer farbigen Tönung. Du kannst eine Gardinenstange wählen, die ihre eigenen Aufhänger enthält, was das Anbringen an der Wand ganz einfach macht. Du kannst dir aber auch eine einfache Stange aussuchen und deine Haken selbst wählen. Ein Querbehang ist ein einzelnes Stück Stoff, das oben am Fenster hängt. Es deckt nur einen kleinen Teil des Fensters ab. Viele Querbehänge enthalten ihre eigenen Beschläge und Anleitungen, da ihre Designs sehr unterschiedlich sein können.   Stelle dir Gardinen vor, die ganz über dein Fenster reichen, wobei nur außer den unteren vier Fünfteln, die abgeschnitten sind – so sieht ein Querbehang aus. Querbehänge gibt es mit verschiedenen Mustern und aus unterschiedlichen Materialien, was dir eine breite Auswahl verschafft. Hänge einen Querbehang auf, indem du eine Wasserwaage benutzt, um gleich hohe Markierungen zu machen, wo die Halter hinkommen. Befolge die spezifischen Anweisungen, die zu deiner gewählten Variante gehören, um die Halter an die Wand zu schrauben. Querbehänge gibt es für einen formelleren Hauch auch kastenförmig (auch als Bordüre bezeichnet). Sie sehen wie ein Blumenkasten oben am Fenster aus. Ein Fensterschal ist neckisch, liefert aber keine Privatsphäre. Wickle den Fensterschal lose um eine Stange über deinem Fenster herum, ähnlich wie du Luftschlangen für eine Party verdrehen würdest. Das fügt einen schönen dekorativen Effekt hinzu. Die beiden Enden des Schals können verwendet werden, um an jedem Ende des Fensters ein kleines bisschen Licht abzuhalten.   Fensterschals kann man im Baumarkt oder online kaufen. Du kannst sie aus deinem eigenen Material auch selbstmachen. Du könntest einen langen Schal oder Dekostoff verwenden, falls gewünscht. Du kannst so viele oder so wenige Schlaufen um die Stange herum machen, wie du möchtest. Drapiere den Fensterschal einfach in losen Wicklungen um die Stange herum und lasse die Enden gleichmäßig an beiden Seiten des Fensters herunter verlaufen. Ein Raffrollo ermöglicht es dir, zu wählen, wie viel Licht du waagerecht durch das Fenster hereinlässt. Falls du versuchst, mehrere Fenster zu dekorieren, kannst du an jedem Fenster ein separates Raffrollo haben, oder ein großes für alle Fenster zusammen benutzen.   Raffrollos bestehen aus Stoff, verwebtem Holz oder Bambus. Einige haben eine Schnur, während andere schnurlos sind, was für einen nahtlosen Look ideal ist. Raffrollos werden für gewöhnlich mit einer Schnur auf- und zugezogen, die von oben herabhängt.  Installiere Raffrollos, indem du wählst, wo sie angebracht werden sollen, mit einer Wasserwaage Markierungen machst, wo die Halter hinkommen, und diese mit einem Schraubenzieher festschraubst. Du kannst dir Raffrollos aussuchen, die bereits designt sind, oder sie nach deinen Angaben individuell anfertigen lassen. Falls dein Fenster merkwürdige Schrägen oder besondere Winkel hat, hänge die Gardinen so auf, dass sie an den Linien entlang verlaufen, anstatt sie zu verdecken. Verwende simple Gardinen in einer einzigen Farbe, um das Fenster zum Hauptfokus zu machen.   Bringe die Gardinen auf Wunsch an Haken an und verdrehe sie dann darum herum, damit sie bleiben, wo sie sind. Bohre für jeden Haken ein Loch mit einem Bit, das dieselbe Größe wie der Haken hat, und schraube ihn dann hinein. Falls deine Fenster besonders oder seltsam geformt sind, ziehe in Erwägung, dir speziell angefertigte Fensterdekorationen zu besorgen. Streiche die Fensterleisten in einer Farbe deiner Wahl. Nimm eine kräftige Farbe, um das Fenster hervorstechen zu lassen, oder verwende eine im Raum vorhandene Farbe, die dein Dekor ergänzt.   Klebe Streifen aus Kreppklebeband an der Wand nahe den Leisten entlang, um sicherzustellen, dass du keine Farbe dorthin bekommst, wo du sie nicht haben möchtest. Benutze einen Pinsel, der schmaler als deine Leisten ist, um sicherzugehen, dass du die Details streichen kannst. Lackiere mindestens zwei Schichten, und lasse die erste trocknen, bevor du die zweite aufträgst. Lege ein Tropftuch unter das Fenster, um sicherzugehen, dass du keine Farbe auf den Boden bekommst.

english_section_name: Selecting a Decorative Element


summary: Führe Buch. Finde die Quelle der schwierigen Emotionen heraus. Gehe deine negativen Gedanken an. Arbeite mit Gedankenunterbrechungstechniken. Sublimiere deine schwierigen Emotionen. Suche dir Hilfe aus einem Unterstützungssystem. Sprich mit einem Experten.

document: Viele Leute finden es hilfreich, ein Buch zu führen, um ihre Emotionen zu verdeutlichen und verarbeiten. Manchmal ist die Schwierigkeit einer Emotion, dass man sie nicht ausdrücken kann. Schreibe auf, was passiert ist, was du fühlst und die Dauer und Schwere der Emotion. Wenn du diese Gedanken in einem Eintrag organisierst, verarbeitest du sie oft auch. Wenn du angefangen hast, über deine Emotionen Buch zu führen, findest du vielleicht Muster in dein Auslösern, die du vorher nicht kanntest. Versuche den Auslöser für jede Emotion zu finden. Wenn du häufige Ursachen erkennst, dann frage dich, wie du etwas verändern kannst, um die Ursache oder den Einfluss auf dich zu reduzieren. Leute neigen dazu, über schwierigen Emotionen zu verzweifeln und hegen negative Gedanken über die Emotion, die einfach nicht wahr sind. Indem du diese Gedanken isolierst und hinterfragst, kannst du die herausfiltern, die aufgrund negativer gedanklicher Reaktionen entstehen und oft durch Emotionen begleitet werden. Es erfordert Zeit und Geduld, deine eigenen Gedanken anzugehen und zu korrigieren. Frage dich:  Ist der Gedanke wahr? Wenn du denkst, dass er wahr ist, was begünstigt ihn? Wie reagierst du auf den negativen Gedanken? Welchen Effekt auf deine Handlungen oder Verhaltensweisen hättest du ohne die Gedanken? Wenn du weißt, wie du deine negativen Gedanken in Frage stellst, kannst du beginnen, die Muster dahinter zu erkennen. So kannst du den Kreis der negativen Gedanken unterbrechen und sie durch positive oder produktive Gedanken ersetzen. Beginne mit einer verbalen Unterbrechung (wie dir zu erzählen, dass du damit aufhören sollst) oder einem körperlichen Stichwort (wie einem Gummiband an deinem Handgelenk, sobald du negative Gedanken erkennst). So hören die Gedanken auf, indem du erkennst, was passiert. Wende dich in Zeiten schwieriger Emotionen deinen Hobbys zu. Diese Gefühle als Ventil für kreative und artistische Ausdrucksformen zu verwenden heißt Sublimation. Viel Energie fließt in schwere Emotionen und diese Energie auf Projekte, Fähigkeiten und andere positive Ventile zu verwenden, kann dir helfen, sie produktiv zu verarbeiten. Versuche nicht, mit allem alleine fertigzuwerden. Mit jemandem zu sprechen, bei dem du dich wohlfühlst, kann dir helfen, die schwierigen Emotionen oder negativen Gedanken, die du hast, zu lindern. Die Person hat vielleicht eine Lösung für dein Problem oder eine Methode, wie du damit umgehen kannst, auf die du nicht gekommen wärst. Deine Probleme zu verstecken führt immer zu mehr Problemen als es löst. Suche Unterstützung bei guten Freunden, geliebten Personen, Verwandten oder einem professionellen Therapeuten oder Berater, wenn sonst nichts hilft. Wenn der langfristige Stress, mit der schwierigen Emotion umzugehen, dir das Gefühl gibt, zurückgezogen oder überwältigt zu sein, dann kannst du mit einem professionellen Berater oder Therapeuten sprechen. Ein Experte zeigt dir oft eine Alternative, wenn deine Emotionen von etwas kommen, das du Freunden oder Familienmitgliedern nicht erzählen willst. Dein Therapeut hat ein offenes Ohr, Verständnis, Vertraulichkeit, hilfreiche Ratschläge und weitere Werkzeuge und Quellen, die dir bei der Bewältigung helfen können. Wenn dein Berater denkt, dass Medikation dir helfen kann, mit deinen Emotionen klarzukommen, dann kann er dir evtl. ein Rezept ausstellen oder dich an jemanden überweisen, der es kann.

english_section_name: Long-Term Ways to Deal with Your Emotions


summary: Werde aktiv. Konzetriere dich auf deine Hörer. Nutze visuelle Hilfsmittel. Praktiziere Visualisierungen. Bleibe positiv.

document: Es ist gängig, dass man vor dem Halten einer Rede physische Symptome der Nervosität verspürt – erhöhten Herzschlag, schnelle Atmung und zitternde Hände. Das ist eine völlig normale Reaktion, die durch die Freisetzung von Adrenalin im Körper ausgelöst wird – etwas was passiert, wenn wir Angst haben. Der Schlüssel ist, dass wir uns körperlichen Aktivitäten widmen, damit das Adrenalin durch das System läuft und verschwinden kann.     Eine Faust ballen und wieder öffnen. Balle wirklich, wirklich fest eine Faust und halte die Position für ein oder zwei Sekunden und öffne sie dann wieder. Wiederhole dies einige Male. Du kannst das auch tun, indem du die Muskeln deiner Waden stark anspannst und wieder lockerst. Mit jedem Lockern solltest du eine Reduktion der durch das Adrenalin hervorgerufenen Symptome verspüren. Atme tief durch. Das Adrenalin in unserem System führt dazu, dass wir flacher atmen und sich dadurch unser Gefühl der Angst verstärkt. Du musst diesen Zyklus durchbrechen. Atme tief durch die Nase ein und erlaube es der Luft, deinen Bauch zu füllen. Wenn dein Bauch voll ist, dann lass deinen Atem deinen Brustkorb füllen und ausdehnen. Lass die Luft schließlich deine gesamte Brust füllen. Öffne deinen Mund leicht und beginne auszuatmen und beginne dabei zunächst mit der Luft in deiner Brust, dann dem Brustkorb und schließlich mit der Luft im Bauch. Wiederhole diesen Zyklus des Ein- und Ausatmens fünfmal. Es mag zwar schwer zu glauben sein, aber bei einer guten rede geht es wirklich nicht um dich, den Redner. Es geht um die Zuhörer. Plane, deine ganze Konzentration und deinen Fokus während deiner Rede auf die Hörer zu richten, vor allem am Anfang. Nimm dir wirklich Zeit, die nonverbalen Botschaften zu entschlüsseln, die sie dir senden – verstehen sie, was du sagst? Stimmen sie dir zu? Wären sie bereit, dich näherkommen zu lassen, um eine stärkere Verbindung herzustellen? Wenn du deine Aufmerksamkeit völlig auf die Hörer lenkst, dann wirst du keine Zeit haben, um an deine eigenen Nerven und Ängste zu denken. Vielleicht planst du ohnehin, visuelle Hilfsmittel einzusetzen, aber wenn nicht, dann möchtest du sie vielleicht in Betracht ziehen. Bei manchen Menschen reduziert der Gebrauch visueller Hilfsmittel ihre Angst, weil sie dadurch das Gefühl haben, dass sie weniger im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen; stattdessen haben sie das Gefühl, als würden sie das Rampenlicht mit den visuellen Hilfsmitteln teilen. Wenn du visualisierst, dann schaffst du einfach ein mentales Bild von dir, wie du erfolgreich deine Rede hältst. Schließe deine Augen und sieh, wie du dich vor deiner Rede setzt. Höre, wie dein Name aufgerufen wird oder wie du vorgestellt wirst. Visualisiere, wie du selbstbewusst aufstehst, deine Notizen nimmst und zum Podium gehst. Sieh, wie du dir einen Moment nimmst um sicherzustellen, dass deine Notizen in der richtigen Reihenfolge vorliegen und wie du aufsiehst, um Blickkontakt zu deinem Publikum herzustellen. Male dir dann aus, wie du deine Rede hältst. Schau zu, wie du die gesamte Rede erfolgreich meisterst. Sieh das Ende der Rede, wie du „danke“ sagst und selbstbewusst wieder zu deinem Platz zurückkehrst. Auch wenn du nervös bist, solltest du dein Bestes geben, dich nicht schlechten Gedanken hinzugeben. Anstatt zu sagen „diese Rede wird ein Desaster werden“, solltest du stattdessen sagen „ich habe bei der Vorbereitung der Rede mein Bestes gegeben“. Ersetze „ich bin ein nervöses Wrack“ durch „ich bin nervös, aber ich weiß, dass das vor einer Rede normal ist und es wird mich nicht davon abhalten, mein Bestes zu geben“.    Negative Gedanken sind unheimlich mächtig – eine Annahme besagt, dass du fünf positive Gedanken benötigst, um jedem negativen Gedanken entgegenzuwirken, den du hast, hüte dich also vor ihnen.

english_section_name: Reducing Speech Anxiety

summary: Kenne dein Thema. Betreibe eine umfangreiche Recherche. Vermeide Plagiate. Entscheide, ob du umreißt oder ein genaues Skript schreibst. Achte darauf, dass alle Teile an ihrem Ort sind.

document: In manchen Fällen wirst du nichts weiter tun müssen, als dich hinzusetzen, deine Gedanken zu sammeln und all deine Ideen auf Papier zu bringen. In anderen Fällen wird dein Thema recht unbekannt für dich sein und du wirst recherchieren müssen, um sachkundig darüber zu sprechen. In den meisten Fällen wird etwas zwischen diesen Extremen zutreffen. Das Internet kann eine tolle Quelle sein, um mehr über das Thema einer Rede herauszufinden, du musst aber dich nicht zwangsläufig nur darauf beschränken. Wenn du Student bist, dann nutze die Bibliothek oder Datenbanken. Viele öffentliche Bibliotheken verfügen über Datenbanken, in denen du tausende von Artikeln finden kannst. Wenn du eine Karte für die Bibliothek hast, dann hast du freien Zugang zu diesen Datenbanken. Denke darüber nach, jemanden zu interviewen, der Experte auf dem Gebiet ist oder führe eine Umfrage durch. Je mehr Wege du hast, um die benötigten Informationen zusammenzutragen, desto erfolgreicher wirst du wahrscheinlich sein. Zudem verleihen zahlreiche Recherche Quellen deiner Rede Bedeutung. Wenn du in deiner Rede Informationen einer externen Quelle verwendest, dann denke daran, diese zu nennen. Um dies zu tun, solltest du dir notieren, wo du deine Informationen her hast, damit du sie später zitieren kannst. Narrative, informative und überzeugende Reden lassen sich meist gut umreißen, während zeremonielle Reden besser genau aufgeschrieben werden.     Umreißen. Wenn du umreißt, dann strukturierst und organisierst du deine Rede einfach als Serie von Punkten. Wenn du beispielsweise die oben erwähnte Rede hältst: „Ich möchte, dass meine Hörer vier Dinge lernen, auf die sie achten sollten, wenn sie einen Diamanten kaufen“, dann kannst du einen Punkt für „Form“, einen für „Farbe“, einen für „Reinheit“ und einen für „Karat“ einplanen. Für jeden dieser Punkte wirst du deinen Hörern mehr Informationen und Details liefern. Wenn du umreißt, kannst du ganze Sätze aufschreiben, oder dir nur eine Reihe abgekürzter Phrasen und Erinnerungen notieren. Ein anderer Ansatz ist, mit dem Aufschreiben ganzer Sätze zu beginnen und den Umriss dann auf Notizzettel zu übertragen, auf denen du diese Sätze abkürzt und die Wörter und Gedächtnisstützen verwendest, die du benötigst.  Skript. Ein Grund, der er sinnvoll erscheinen lässt, zeremonielle Reden aufzuschreiben, ist, dass die Wörter, die du verwendest um dich auszudrücken, in dieser Art von Reden besonders wichtig sind. Du sollst inspirieren oder unterhalten oder jemanden ehren, daher erhöht es deine Erfolgschancen, wenn du genau sagst, was du meinst und vorbereitet bist.  Nimm dein altes Deutschbuch zur Hand und schlage Dinge wie Gleichnisse, Alliterationen, Metaphern und andere Formen der figurative Sprache nach. Diese Arten von Hilfsmitteln können zu der Wirkung einer zeremoniellen Rede beitragen. Hüte dich vor einer Tücke einer aufgeschriebenen Rede: eine Seite voller Wörter vor dir zu haben kann dazu führen, dass du in die Falle tappst und einfach von deinem Skript abliest, ohne dabei überhaupt einmal aufzusehen, Blickkontakt herzustellen oder dich auf irgendeine Weise mit den Hörern auszutauschen. Sorgfältige Übung sollte die Wahrscheinlichkeit minimieren, dass du in diese Falle trittst. Eine Rede beinhaltet drei grundlegende Teile: eine Einleitung, einen Hauptteil und einen Schluss. Achte darauf, dass deine Rede alle diese Elemente beinhaltet.     Einleitung. Es gibt zwei Dinge, die die meisten guten Einleitungen beinhalten: etwas, das die Aufmerksamkeit anzieht und eine Vorschau dessen, was in deiner Rede angesprochen werden wird.  Einen Aufmerksamkeitserreger einbauen. Das Wichtigste, was du in deiner Einleitung tun solltest, ist die Aufmerksamkeit deinen Hörer zu bekommen. Du kannst das auf verschiedene Arten machen: stelle eine Frage, sage etwas Überraschendes, biete erschreckende Statistiken, verwende ein Zitat oder ein Sprichwort, das in Zusammenhang zum Thema deiner Rede steht oder erzähle eine kurze Geschichte. Lass dir Zeit, um dir zu überlegen, wie du die Aufmerksamkeit der Hörer bekommen möchtest – es ist einfacher, sie am Anfang um den Finger zu wickeln, als zu versuchen, im Verlauf der Rede ihr Interesse zu wecken. Biete eine Vorschau. Sie die Vorschau als „bevorstehende Anziehungspunkte“ deiner Rede. Plane, wie du deinen Hörern die Hauptpunkte nennen wirst, über die du in deiner Rede sprechen wirst. Du musst an dieser Stelle nicht ins Detail gehen; dazu kommst du während des Hauptteils deiner Rede. Du kannst eine Vorschau schreiben, die nur einen Satz lang ist, in dem du alles unterbringst, was du an dieser Stelle zu sagen hast.   Hauptteil. Dem Hauptteil wohnt der Inhalt deiner Rede inne. Die Punkte, die du umrissen oder die Informationen, die du dir aufgeschrieben hast, stellen den Hauptteil der Rede dar. Es gibt mehrere Wege, die Informationen im Hauptteil der Rede zu organisieren – in Zeitsequenzen, in schrittweiser Reihenfolge, vom wichtigsten zum unwichtigsten Punkt, Problemlösungen, um nur einige zu nennen. Wähle ein Organisationsmuster, das in Hinblick auf das Ziel deiner Rede Sinn macht. Schluss. In deinem Schlussteil musst du zwei Dinge erreichen. Dies ist nicht der Ort, um neue Informationen einzuführen; stattdessen sollte die Idee sein, hier die Dinge nochmal auf einprägsame und definitive Weise zusammenzuführen.  Gib eine Zusammenfassung. Einer der Wege, auf dem Hörer sich merken, worum es in einer Rede ging, ist durch willentliche Wiederholung. In deiner Einleitung hast du eine Vorschau dessen gegeben, worüber du gesprochen hast. Im Hauptteil hast du über diese Dinge geredet. Jetzt, im Schlussteil, erinnerst du deine Hörer daran, worüber du gesprochen hast. Gib einfach eine kurze Übersicht der Hauptpunkte, die du in deiner Rede behandelt hast. Schließe mit einem entscheidenden Argument ab. Ein entscheidendes Argument ist ein einprägsames, definitives Statement, das deiner Rede eine Art Abschluss bietet. Ein einfacher Weg, um dies zu tun, ist Argument aufzuschreiben, dass sich auf den Aufmerksamkeitserreger deiner Rede bezieht. Das hilft dir, deine Präsentation rund zu gestalten und verleiht ihr eine Art Schlusspunkt.

english_section_name: Researching and Writing Your Speech

summary: Lass dir genug Zeit. Übe vor Menschen. Sei bereit für Veränderungen.

document: Je mehr Zeit du hast um deine Rede zu üben, desto besser vorbereitet wirst du dich fühlen und dadurch wirst du in der Folge weniger nervös sein. Ein Anhaltspunkt für den Zeitaufwand, den du betreiben solltest um deine Rede vorzubereiten, sind ein bis zwei Stunden für jede Minute, die du sprechen wirst. So kannst du beispielsweise einer 5-minütigen Rede 5 bis 10 Stunden Vorbereitungszeit widmen. Das beinhaltet natürlich ALL deine Vorbereitung, von Anfang bis Ende; deine Probe ist dabei nur ein Bruchteil dieser Zeit.    Gib dir Zeit, um zu üben. Wenn du zum Aufschieben neigst, dann kann es passieren, dass du am Ende nur sehr wenig oder gar keine Zeit hast um zu üben, bevor du deine Rede hältst, wodurch du dich unvorbereitet und ängstlich fühlen wirst. Wann immer möglich, solltest du deine Rede vor Familienmitgliedern und Freunden halten. Wenn du ihr Feedback wünschst, dann gib ihnen spezielle Richtlinien, was sie kommentieren sollen, damit du dich nicht von hilfreichen Anmerkungen überrollt fühlst.     Sieh deine Hörer an. Es gibt beinahe nichts, wodurch deine Hörer mehr bei der Sache bleiben, als durch den Blickkontakt zum Sprecher. Wenn du deine Rede übst, dann achte darauf, deine Familienmitglieder oder Freunde anzusehen, die zugestimmt haben, deine Hörer zu sein. Es erfordert etwas Übung, auf deine Vorlage, dein Skript oder Merkzettel zu schauen, dir ein bis zwei Gedanken zu merken und die Information dann zu liefern, während du die Hörer ansiehst. Das ist ein weiterer Grund, warum die Zeit zum Proben so wichtig ist. Wenn du nicht die Möglichkeit hast, vor Leuten zu üben, dann achte dennoch darauf, deine Rede beim Proben laut aufzusagen. Du solltest am Tag der Rede nicht das erste Mal die Worte aus deinem Mund kommen hören. Zudem bietet dir das laut Aussprechen die Möglichkeit, falsche Aussprache zu kontrollieren und zu korrigieren, die deutliche Artikulation deiner Worte zu üben und sicherzustellen, dass das Timing deiner Rede passt (wir sprechen schneller, wenn wir eine Rede einfach im Kopf rezitieren). Das Proben deiner Rede erlaubt es dir, notwendige Änderungen vorzunehmen. Wenn sie zu lang ist, dann musst du etwas kürzen. Ist sie zu kurz, musst du etwas hinzufügen. Zudem wird sie jedes Mal, wenn du sie laut aufsagst, etwas anders sein. Das ist völlig in Ordnung. Du bist kein Roboter, du bist ein Mensch. Es ist nicht notwendig, dass deine Rede Wort-für-Wort perfekt ist, was wichtig ist, ist dass die Information auf einprägsame und einnehmende Weise übermittelt wird.

english_section_name: Rehearsing Your Speech

summary: Wähle visuelle Hilfsmittel aus, von denen deine Hörer profitieren. Suche Anschauungsmaterial aus, das zu der Rede passt. Setze PowerPoint mit Bedacht ein.

document: Es gibt viele gute Gründe, visuelle Hilfsmittel einzusetzen. Sie können helfen, die Dinge leichter verständlich zu machen, sie helfen den Hörern sich zu erinnern, was du gesagt hast, sie wenden sich an die visuellen Lerner und sie können helfen, dass die Hörer dich als überzeugender empfinden. Achte darauf, dass du dir klarmachst, was du mit jedem visuellen Hilfsmittel erreichen möchtest, das du in deine Rede einbaust. Es ist zwar eine gute Idee, visuelle Hilfsmittel in deiner Rede einzusetzen, du solltest aber sichergehen, dass du welche aussuchst, die Sinn machen. In der oben genannten Rede beispielsweise, in der der Sprecher den Hörern vier Dinge beibringen möchte, auf die sich achten sollten, wenn sie einen Diamanten kaufen, würde es Sinn machen, ein Diagramm eines Diamanten zu zeigen das demonstriert, wo ein Juwelier Einschnitte macht, wenn er den Edelstein aufbereitet. Es wäre auch hilfreich, ein Foto von jeder Seite eines reinen, weißen und gelben Diamanten zu zeigen, damit die Hörer die farblichen Unterschiede erkennen. Andererseits wäre es nicht besonders hilfreich, ein Foto einer Außenansicht eines Juweliergeschäfts zu zeigen. PowerPoint kann ein tolles Werkzeug für visuelle Hilfestellungen sein. Du kannst es verwenden, um ganz einfach Fotos, Grafiken und Tabellen zu zeigen. Aber es gibt gängige Fehler, die Sprecher manchmal machen, wenn sie PowerPoint verwenden. Diese sind einfach zu vermeiden, wenn du einmal über sie nachdenkst.     Schreibe nicht alles, was du zu sagen gedenkst, auf die Slides. Wir haben uns alle schon durch Reden gequält, in denen der Sprecher wenig mehr getan hat, als von seinen Folien abzulesen. Das ist für die Hörer langweilig und sie schweifen so schnell ab. Stattdessen kannst du Aufzählungen als Vorschau verwenden, wichtige Schlüsselinformationen wiederholen oder betonen. Denke daran, dass die Folien eine Ergänzung dessen sein sollten, was du sagen wirst und keine genaue Kopie dessen. Gestalte deine Folien lesbar. Verwende eine Schriftgröße, die deine Hörer leicht lesen können und überlade die Folien nicht. Wenn deine Hörer nichts sehen können oder sich durch das Material auf deinen Folien arbeiten müssen, dann werden sie keinen Nutzen bringen. Nutze Animationen sparsam. Grafiken zu haben, die herumfliegen, rein und raus zoomen und die Farben verändern kann fesselnd, aber auch ablenkend wirken. Sei vorsichtig und übertreibe es mit den Spezialeffekten nicht. Deine Folien sollten dich unterstützen und nicht der Star der Show sein.

english_section_name: Choosing Visual Aids

summary: Sei dir über den Anlass im Klaren. Suche ein Thema aus, das deine Hörer interessieren wird. Setze ein Ziel. Denke immer an deine Hörer.

document: Um auf die richtige Art und Wiese zu beginnen ist es wichtig zu wissen, welche Art von Rede du halten wirst und warum sich deine Hörer versammeln, um sie sich anzuhören. Du musst wissen, ob deine Rede eine persönliche Erzählung, informativ, überzeugend oder zeremoniell sein sollte.     Persönliche Erzählung. Erzählung ist einfach ein anderes Wort für eine Geschichte. Wenn du gebeten wirst, eine Geschichte über dich selbst zu erzählen, dann finde heraus, ob die Beweggründe dafür sind, etwas, das dir passiert ist, als Lektion zu verwenden, Moral zu übermitteln, Inspiration zu liefern oder einfach um zu unterhalten. Informative Rede. Es gibt zwei Arten einer informative Rede: Abläufe und Erklärungen. Wenn du eine Rede über einen Ablauf halten sollst, dann ist die Idee, dass du erklärst, wie etwas gemacht wird, getan wird oder wie etwas funktioniert. Du führst deine Hörer Schritt für Schritt durch den Prozess. Wenn deine Rede erklärend sein soll, dann ist deine Aufgabe ein möglicherweise komplexes Thema zu nehmen und es in Sektionen zu unterteilen, um deine Hörer etwas über das Thema zu lehren. Überzeugende Rede. Wenn du überzeugen sollst, dann ist es deine Aufgabe, deine Hörer zu überzeugen, eine bestimmte Sichtweise, einen Glauben oder ein Verhalten einzunehmen, für die du einstehst. Zeremonielle Rede. Zeremonielle Reden reichen von Hochzeitsreden zu Eulogien, von Abschlussreden zum Schulabschluss bis zu Abschiedsreden. Viele dieser Reden sollen kurz sein und ihr Hauptaugenmerk ist oft zu unterhalten, zu inspirieren oder die Wertschätzung der Hörer für jemanden oder etwas zu erhöhen. Wenn du die Möglichkeit hast, dann suche dir etwas aus, worüber du reden wirst, das deine Hörer interessant oder angenehm finden werden. Manchmal kannst du dir dein Thema nicht aussuchen – du musst über etwas Bestimmtes sprechen. In diesem Fall musst du Wege suchen, um deine Hörer mit dem zu fesseln, was du zu sagen hast. Schreibe in einem Satz eine Stellungnahme, was du in Bezug auf deine Hörerschaft erreichen möchtest. Es sollte etwas so einfaches sein wie „Ich möchte, dass meine Hörer vier Dinge lernen auf die sie achten sollten, wenn sie einen Diamanten kaufen“ oder „Ich möchte meine Hörer überzeugen, einen Monat auf Fast Food zu verzichten.“ Das mag vereinfachend klingen, aber indem man ein Ziel dieser Art niederschreibt, erreicht man zwei Dinge: es hilft dir, auf der Spur zu bleiben, wenn du beginnst, deine Rede zusammenzustellen und es hilft dir, dich daran zu erinnern, dich auf deine Hörer zu konzentrieren, während du im Vorbereitungsprozess für deine Rede steckst. Es wäre eine schreckliche Zeitverschwendung und unnütze Mühe, wenn du dich völlig mit dem Erstellen einer Rede befasst und deine Hörer dann abschalten oder sich an kein einziges Wort dessen erinnern können, was du gesagt hast. Du musst stets an Wege denken, um das, was du zu sagen hast, interessant, hilfreich, relevant und erinnerbar für deine Hörer zu gestalten.     Lies Zeitung. Wenn du einen Weg findest, das Thema deiner Rede mit etwas zu verbinden, das gerade in den Nachrichten ist, dann kannst du die Bedeutung dessen, was du deinen Hörern zu sagen hast, unterstreichen. Übersetze Zahlen. Statistiken in deiner Rede zu verwenden kann wirksam sein, sie können aber noch bedeutsamer sein, wenn du sie auf eine Art vermittelst, die deine Hörer verstehen. Du könntest beispielsweise sagen, dass weltweit 7,6 Millionen Menschen jedes Jahr an Krebs sterben, um es aber besser verständlich zu beschreiben, könntest du in der Folge erwähnen, dass das momentan die gesamte Bevölkerungszahl der Schweiz ist. Beschreibe die Vorteile. Es ist eine gute Idee, die Hörer genau wissen zu lassen, was sie von deiner Rede haben werden, damit sie gewillt sind zuzuhören. Wenn sie lernen werden, wie man Geld sparen kann, dann sag ihnen das. Wenn die Information, die du übermitteln wirst, ihr Leben auf die eine oder andere Weise erleichtern wird, dann mach das klar. Wenn sie eine neue Wertschätzung für etwas oder jemanden erfahren werden, dann lass sie das wissen.

english_section_name: Starting With Your Audience


summary: Bereite die Erdnüsse vor. Röste die Erdnüsse (optional). Zerkleinere deine Erdnüsse in Intervallen in einer Küchenmaschine. Zerkleinere deine Erdnüsse dann eine Minute lang. Schabe die Erdnüsse, falls erforderlich, von den Seiten zum Boden des Behälters, während sie zerkleinert werden. Schabe die fertige Erdnussbutter in eine Schüssel. Schmecke sie, falls notwendig, mit Salz und Zucker ab. Gib ein klein wenig braunen Zucker, Melasse oder Honig hinzu, wenn du es gerne süßer hättest. Löffele die Erdnussbutter in einen luftdichtverschließbaren Behälter.

document: Bevor du deine Erdnüsse nimmst, um Erdnussbutter zuzubereiten, solltest du sie unter kaltem Wasser abwaschen, um alle Erdreste zu entfernen. Danach kannst du sie trocken tupfen. Wenn sie noch in der Samenschale sind, solltest du sie vorher mit der Hand schälen, da dies im trockenen Zustand etwas einfacher ist. Sie müssen jedoch nicht vollkommen geschält sein. Wenn du Erdnüsse direkt aus der Schale nimmst, dann solltest du für optimale Ergebnisse die Sorten Valencia oder Virginia wählen. Solltest du sie aber vorher noch rösten, dann nimm spanische Erdnüsse, da sie einen höheren Ölgehalt haben. Manche Leute bevorzugen es, die Erdnüsse vor dem Bearbeiten zu rösten, damit sie einen besonders knusprigen, krossen Geschmack bekommen. Dies ist jedoch vollkommen dir überlassen und verlängert den Zubereitungsvorgang ein wenig. Es ist daher allein deine Entscheidung, ob du sie vorher rösten möchtest. Du könntest aber auch bereits geröstete Erdnüsse kaufen. Solltest du dich jedoch dazu entscheiden, sie zu rösten, dann erfährst du nachstehend, was zu tun ist:  Gib die Erdnüsse in eine Schüssel und schwenke sie in ein wenig Erdnuss- oder Pflanzenöl. Heize den Backofen auf 180°C vor. Verteile die Erdnüsse in einer einzigen Lage auf einem Kuchenblech. Du solltest darauf achtgeben, dass sie sich nicht überlappen, damit sie relativ gleichmäßig rösten. Backe sie etwa zehn Minuten lang, bis sie leicht mit Öl überzogen und goldbraun sind. Wenn du möchtest, kannst du das Kuchenblech etwa alle zwei Minuten leicht schütteln, um ganz sicherzugehen, dass sie nicht anbrennen. Es sollten bloß ein paar Intervalle erforderlich sein. Für optimale Ergebnisse, tue dies solange sie noch warm sein. Die Mischung sollte nun langsam immer cremiger und der Erdnussbutter, nach der du schmachtest, immer ähnlicher werden. Lasse die Küchenmaschine deine Mischung dann eine Minute lang weiter zerkleinern, schabe sie daraufhin erneut von den Seiten des Behälters und wiederhole dies, bis sie deine gewünschte Konsistenz hat. Wenigstens drei Minuten langes Zerkleinern sollten es schon sein. Denke dabei aber daran, dass diese Erdnussbutter niemals so cremig aussehen wird, wie die Sorten, die du aus dem Supermarkt kennst. Das liegt daran, dass sie naturbelassener ist. Erwarte also nicht, dass sie jemals so cremig wird, wie die aus dem Glas – sie wird dafür jedoch viel leckerer schmecken! Nimm dazu einen großen Löffel oder einen Teigschaber. Probiere deine Erdnussbutter und entscheide dann, ob sie etwas Salz und Zucker vertragen könnte. Gefällt dir ihr Geschmack, dann brauchst du weder Salz noch Zucker hinzuzufügen! Du kannst anstatt der Melasse oder des Honigs natürlich auch Zucker nehmen. Manche bevorzugen es auch, diese Zutaten in der Küchenmaschine hinzuzugeben und sie mit den Erdnüssen zu mixen. Es hängt ganz davon ab, ob deine Küchenmaschine mit all dem Honig oder den anderen Zutaten noch richtig arbeiten kann. Wenn du diese Zutaten mit der Hand unterrührst, dann achte darauf, so lange zu rühren, bis sie gründlich vermengt sind. Bewahre sie ein oder zwei Tage im Kühlschrank auf, damit sie sich zu einer wunderbaren Erdnussbutterpaste absetzen kann. Natürlich ist selbstgemachte Erdnussbutter nicht so lange haltbar wie ihre kommerziellen Gegenstücke. Doch die Chance ist groß, dass deine Erdnussbutter bereits verputzt ist, bevor du dir um ihre Haltbarkeit Gedanken machen kannst! Du kannst diese Art Erdnussbutter bis zu einigen Wochen im Kühlschrank aufbewahren.

english_section_name: Making Peanut Butter


summary: Öffne Google Chrome. Tippe eine URL oder ein Suchwort in die Textleiste ein. Markiere die vorgeschlagene URL. Drücke die Tasten ⇧ Shift+Delete (Windows) oder Fn+⇧ Shift+Del (Mac).

document: Wenn du ein Windows-Gerät verwendest, dann findest du das Icon im Windows-/Start-Menü. Wenn du einen Mac benutzt, dann findest du das Icon im Anwendungsordner. Halte nach einem Icon Ausschau, das wie ein Kreis aussieht, der die Farben Rot, Blau, Gelb und Grün enthält. Du kannst die Eingabe beenden, sobald du den Vorschlag siehst, den du nicht sehen möchtest. Wenn du URL bereits markiert ist, dann gehe zum nächsten Schritt. Dadurch wird der Vorschlag aus deiner Suchhistorie entfernt, was bedeutet, dass dir Chrome diesen Begriff nicht mehr vorschlagen wird.

english_section_name: Removing a Suggestion on a Computer

summary: Öffne Chrome. Tippe auf ⁝. Scrolle nach unten und tippe auf Einstellungen. Tippe auf Datenschutz und Sicherheit. Entferne den Haken bei “Suche und Seitenvorschläge”.

document: Du findest das Icon meistens auf dem Heimbildschirm. Es sieht aus wie ein Kreis, der die Farben Rot, Gelb, Blau und Grün enthält. Wenn du es dort nicht siehst, dann findest du das Icon in deiner App-Sammlung. Diese Auswahlmöglichkeit befindet sich in der rechten oberen Ecke des Bildschirms. Diese Option befindet sich am Ende der Liste. Diese Auswahlmöglichkeit befindet sich unter dem Reiter “Mehr”. Das ist die dritte Einstellung von oben in der Liste. Auf diese Weise hinderst du Chrome daran, mögliche Suchen vorzuschlagen. Wenn diese Schritte bei dir nicht funktionieren, dann musst du vermutlich die Browserdaten löschen. Tippe in der App Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} auf Anwendungen, wähle Chrome aus und tippe dann auf Browserdaten löschen.

english_section_name: Blocking Future Suggestions on an Android

summary: Öffne Google Chrome. Klicke auf ⁝. Klicke auf Einstellungen. Scrolle nach unten und klicke auf Mehr. Schiebe den Schalter “Einen Vorhersagedienst verwenden, um die in der Adressleiste eingegebenen Suchvorgänge und URLs abzuschließen” in die Position Aus.

document: Wenn du ein Windows-Gerät verwendest, dann findest du das Icon im Windows-/Start-Menü. Wenn du einen Mac benutzt, dann findest du das Icon im Anwendungsordner. Halte nach einem Icon Ausschau, das wie ein Kreis aussieht, der die Farben Rot, Blau, Gelb und Grün enthält. Diese Auswahlmöglichkeit befindet sich in der rechten oberen Ecke des Browsers.  Diese Auswahlmöglichkeit befindet sich am unteren Ende der Liste. Nun wird unten ein zusätzliches Einstellungsmenü eingeblendet. Dieser Schalter befindet sich unter dem Reiter “Datenschutz und Sicherheit”. Nun sieht der Schalter weiß oder grau aus und Chrome wird dir keine Vorschläge mehr machen, wenn du etwas in die Adresszeile eingibst.

english_section_name: Blocking Future Suggestions on a Computer

summary: Öffne Chrome. Tippe eine URL oder ein Suchwort in die Textleiste ein. Tippe auf den vorgeschlagenen Suchbegriff/die URL und halte ihn/sie gedrückt. Tippe auf OK.

document: Du findest das Icon meistens auf dem Heimbildschirm (iOS). Es sieht aus wie ein Kreis, der die Farben Rot, Gelb, Blau und Grün enthält. Wenn du ein Android-Gerät benutzt, dann findest du das Chrome-Icon in deiner App-Sammlung. Du kannst die Eingabe beenden, sobald du den Vorschlag siehst, den du nicht sehen möchtest. Nun erscheint ein Pop-up, das dich fragt, ob du diesen Vorschlag aus deiner Historie entfernen willst. Nun hast du diese URL aus deiner Suchhistorie gelöscht. Sie wird beim Eingeben in die Adresszeile nicht mehr erscheinen.

english_section_name: Removing a Suggestion on Android, iPhone, or iPad

summary: Öffne Chrome. Tippe auf ⁝. Scrolle nach unten und tippe auf Einstellungen. Tippe auf Datenschutz und Sicherheit. Schiebe den Schalter “Vorschläge anzeigen” in die Position Aus.

document: Das Icon sieht aus wie ein Kreis, der die Farben Rot, Gelb, Blau und Grün enthält und befindet sich meistens auf dem Heimbildschirm. Diese Auswahlmöglichkeit befindet sich in der rechten oberen Ecke des Bildschirms.   Diese Option befindet sich unter dem Reiter “Web-Dienste”. Wenn der Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} deaktiviert ist, wirst du keine neuen Vorschläge mehr erhalten. Wenn du immer noch ältere Vorschläge siehst, dann musst du deine Browserhistorie löschen. Das kannst du tun, indem du auf ⁝ tippst, dann auf Historie und dann auf Browserdaten löschen. Achte darauf, dass du die Option “Browserhistorie” ausgewählt hast und die Dinge, die du nicht löschen möchtest, nicht mit einem Haken versehen hast. Tippe danach auf Fertig.

english_section_name: Blocking Future Suggestions on an iPhone or iPad


summary: Bedecke den Bereich mit Mulch. Gieße je nach Bedarf. Bereichere den Boden mit geeignetem Kompost. Schneide zweimal im Jahr zurück. Binde große Sorten hoch. Teile die Pflanzen alle zwei bis vier Jahre. Halte Ausschau nach Schädlingen und Krankheiten.

document: Umgib die Astern unmittelbar nach der Pflanzung und jedes Jahr im Frühling mit einer 5 cm dicken Mulchschicht.  Bevor du im Frühjahr eine neue Mulchschicht hinzufügst, entferne die alte. Mulchen hält den Boden im Sommer kühl und im Winter warm. Es hilft auch dabei, das Wachstum von Unkraut einzuschränken. Beobachte die wöchentliche Menge an Regen während der Vegetationsperiode. Wenn du in einer Woche weniger als 2,5 cm Regen erhältst, solltest du den Boden am Standort deiner Astern gut einweichen.  Wenn Astern zu viel oder zu wenig Feuchtigkeit erhalten, reagieren sie gewöhnlich empfindlich darauf und sind sichtlich geschwächt. Pflanzen, die zu wenig Wasser erhalten, werden in der Regel Blüten und Blätter verlieren. Pflanzen, die zu viel Wasser erhalten, können gelb werden und welken. Zumindest solltest du im Frühjahr eine dünne Schicht Kompost in den Boden einarbeiten, bevor neues Wachstum sich zu bilden beginnt. Wenn du noch bessere Ergebnisse sehen willst, mische monatlich einen ausgewogenen Allzweckdünger in die Erde. Wende den Dünger so an, wie es auf dem Etikett empfohlen wird. Du musst im Frühjahr ein wenig zurückschneiden und im Herbst gründlicher.  Knipse die jungen Triebe im Frühjahr ab, um das Wachstum nach außen zu lenken. Dadurch wirst du eine buschigere Pflanze erhalten. Schneide die gesamte Aster zurück, sobald das Laub im Winter abgestorben ist. Schneide kränklich oder unordentlich erscheinende Stiele zurück oder kürze die Stängel vollständig bis auf 2,5 oder 5 cm über dem Boden. Die meisten Astersorten können beides vertragen. Der Rückschnitt der Pflanze kann ihre langfristige Wuchsform verbessern, wird aber auch die Blüte um mehrere Wochen verzögern. Wenn du in einem kälteren Klima lebst (USDA Winterhärtezone 5 und niedriger), solltest du vielleicht mit einem umfassenden Rückschnitt bis zum Frühjahr warten. Die Pflanzen über den Winter nicht zurückzuschneiden, kann ihre Überlebenschancen bei einem harten Winter verbessern.  Du kannst auch verwelkte Blüten kontinuierlich entfernen, um das allgemeine Erscheinungsbild der Pflanze zu verbessern. Dies ist aber für die Gesundheit der Pflanze nicht notwendig. Wenn du verwelkte Blüten entfernst, tue es vorsichtig, da neue Knospen sich in der Regel in der Nähe befinden. Viele Asternsorten müssen nicht hochgebunden werden. Wenn du aber eine größere Sorte hast, die durch ihr Gewicht herunterhängt, verwende einen Stab und führe das Laub daran hoch.  Der Stab sollte etwa 30 cm länger sein, als die Pflanze hoch ist. Klopfe den Stab etwa 5 bis 7,6 cm entfernt vom Hauptstängel der Pflanze in den Boden. Verwende Wollgarn oder Nylonstrümpfe, um die Zweige der Pflanze vorsichtig am Stab entlang hochzubinden. Durch das Teilen der Pflanze, wird sie allmählich dichter werden und ihre Ressourcen effektiver einsetzen. Infolgedessen bleibt die Pflanze kräftig und wird dir reichlich Blüten liefern.  Warte mit der Teilung der Pflanzen bis zum Frühjahr. Grabe vorsichtig die Hälfte oder zwei Drittel der etablierten Pflanze aus. Lasse den Rest unberührt am Standort.  Unterteile den ausgegrabenen Teil der Pflanze in zwei oder mehr Teilstücke. Jedes Teilstück sollte drei bis fünf Triebe haben. Diese Teilstücke kannst du dann in einem anderen Bereich deines Gartens pflanzen oder einem Freund für seinen Garten geben. Sie sollten genauso wie neue Sämlinge behandelt und entsprechend umgepflanzt werden. Astern haben nur selten Schwierigkeiten mit Schädlingen und Krankheiten, aber einige Sorten könnten von echtem Mehltau, Rostpilz, Entyloma polysporum, Blattflecken, Stängelfäule, Blattläusen, Tarsonemidae Milben, Schnecken, Nacktschnecken und Nematoden befallen werden.  Vorzubeugen ist besser, als zu behandeln. Deine beste Option ist die Wahl krankheitsresistenter Astersorten für deinen Garten. Wenn Probleme auftreten, behandle sie mit einem entsprechenden Pestizid oder Fungizid.

english_section_name: Caring for Established Asters

summary: Warte bis zum Frühjahr. Wähle einen sonnigen Standort mit gut durchlässiger Erde. Verbessere die Erde. Grabe tiefe Löcher für jede Aster. Entferne vorsichtig den Sämling. Platziere den Sämling in ein Pflanzloch. Gieße gut.

document: Die Sämlinge der Astern können Mitte bis Ende April nach draußen umgepflanzt werden, wenn die Frostgefahr vorbei ist. Das gilt unabhängig davon, ob du Sämlinge selbst drinnen kultiviert hast, sie in einer Gärtnerei gekauft hast, oder ob du bereits etablierte Astern geteilt hast. Astern gedeihen in der Sonne und auch im Halbschatten. Es kann sich um nährstoffreichen Boden oder Boden von durchschnittlicher Qualität handeln, aber er muss gut entwässern.  Vermeide es, Astern in schwerem Lehmboden zu pflanzen, da solche Böden zumeist schlecht entwässern. Astern oben an einer leichten Steigung oder auf einem Hügel zu pflanzen, kann die Entwässerung verbessern, ist aber nicht unbedingt notwendig. Wenn die Erde nicht bereits nährstoffreich ist, solltest du etwas nährstoffreichen, dicken Kompost untermischen, bevor du die Astern umpflanzt.  Verwende eine Forke oder Fräse, um die obersten 30 bis 38 cm des Bodens aufzulockern. Füge eine 5 bis 10 cm dicke Schicht Kompost hinzu. Mische diesen Kompost im aufgelockerten Boden mit der Forke unter. Jedes Loch sollte doppelt so breit wie der Durchmesser des Fachs der Anzuchtschale oder des gegenwärtigen Topfes der Aster sein. Das Loch sollte ungefähr so tief sein, wie der derzeitige Container. Setze die einzelnen Pflanzen 30 bis 90 cm auseinander. Miniatursorten müssen nur 10 bis 15 cm auseinander gepflanzt werden. Drücke vorsichtig auf die Seiten des Kunststofffachs des jeweiligen Sämlings. Beginne von unten und arbeite dich langsam hoch. Der Sämling, seine Wurzeln und der anhängende Boden sollten problemlos aus dem Fach entfernt werden können.  Wenn du Schwierigkeiten hast, den Sämling zu entfernen, feuchte zuerst die Erde mit Wasser an. Nasse Erde ist kompakter und kann leichter bewegt werden. Wenn du nicht auf die Seiten des Behälters drücken kannst, um den Sämling zu entfernen, lege den Container auf die Seite. Führe vorsichtig eine Kelle an den Seiten entlang, bis du den Sämling zusammen mit den Wurzeln und der Erde entfernen kannst. Platziere jede Aster in die Mitte des Pflanzlochs, sodass die Wurzeln so grade unter der Bodenoberfläche liegen.  Fülle den Rest des Lochs um die Wurzeln herum mit der Erde, die du zuvor am Standort ausgegraben hast. Drücke den Boden mit den Händen leicht an. Sobald die Sämlinge im Boden sind, solltest du den Boden gut bewässern, damit die Erde kompakter wird und die Pflanzen sich etablieren können. Es sollten sich keine großen Pfützen auf der Erdoberfläche bilden, aber es sollte sichtbar sein, dass der Boden feucht ist.

english_section_name: Transplanting Seedlings Outdoors

summary: Bereite die Samen im Winter vor. Fülle kleine Behälter mit Anzuchterde. Säe die Samen. Aufbewahrung im Kühlschrank. Umpflanzen an einen sonnigen Standort.

document: Wenn du dich entscheidest, die Samen drinnen vorzukultivieren, solltest du dies etwa ein bis zwei Monate vor der geplanten Pflanzung nach draußen tun.  Bedenke, dass die Samenkeimung ziemlich ungleich erfolgen kann. Du kannst also nicht erwarten, dass sich aus allen Samen Keime entwickeln. Weil die Samenkeimung so unberechenbar ist, bevorzugen viele Gärtner den Kauf von Sämlingen aus einem Gartencenter oder verwenden Ableger der bereits vorhandenen Astern. Fülle die Fächer einer großen Anzuchtschale mit Anzuchterde. Du könntest auch Plastikbecher, Töpfe oder andere kleine Behälter verwenden, wenn du keine Anzuchtschale hast. Die Behälter sollten 7,6 bis 10 cm tief sein. Setze einen Samen in jedes Fach. Drücke das Saatgut etwa 2,5 cm tief in die Erde. Bedecke es dann mit etwas Erde. Decke die Anzuchtschale locker mit Plastikfolie ab, und platziere sie dann im Kühlschrank. Belasse sie dort für vier bis sechs Wochen. Indem du die Samen im Kühlschrank abkühlst, imitierst du den Prozess, dem die Samen in der Natur ausgesetzt wären. Die Samen werden im Kühlschrank nicht frieren und sterben, wie es draußen der Fall sein könnte. Entferne die Samen etwa zwei bis vier Wochen vor dem letzten Frost aus dem Kühlschrank. Platziere die Anzuchtschale drinnen an einem sonnigen Standort.  Dieser Standort sollte mindestens sechs Stunden Sonnenlicht pro Tag erhalten. Du musst warten, bis die Sämlinge sprießen, bevor du draußen aktiv werden kannst. Es dauert in der Regel nicht lange.

english_section_name: Sowing Seeds Indoors


summary: Lade Adobe Acrobat Reader herunter. Öffne Acrobat Reader. Lade ein Dokument hoch. Wandle das Dokument um. Öffne dein neues Word-Dokument.

document: Es gibt Online-Services, die deine Datei umwandeln, aber es ist schwierig die Sicherheit dieser Seiten zu verifizieren. Neben einem guten Umwandlungs-Tool bietet Adobe Acrobat auch Funktionen für das Mark-up von Dokumenten. Adobe Acrobat Reader ist kostenpflichtig, aber du kannst dies umgehen, indem du eine 30-tägige Testversion von diesem Link herunterlädst: https://www.acrobat.com/en_us/free-trial-download.html?promoid=KQZBU#. Befolge die Schritte, um das Programm zu installieren.  Du musst einige Daten wie deinen Namen, deine E-Mailadresse und dein Geburtsdatum eingeben. Entferne das Häkchen bei der Option, die dich per E-Mail über neue Produkte und Informationen von Adobe informiert. Diese E-Mails können lästig werden. Wenn du keinen Account registrieren willst oder bereits eine 30-tägige Testversion genutzt hast, gibt es Online-Dienste, die deine Dokumente kostenlos umwandeln. Schau bei https://www.pdftoword.com/ oder http://www.pdfonline.com/pdf-to-word-converter/ nach und befolge die Anweisungen auf der Seite. Sei dir darüber bewusst, dass es Sicherheitsprobleme bei der Nutzung dieser Online-Programme gibt. Der Vorgang ist abhängig davon, ob du einen PC oder einen Mac hast, etwas anders.   Für PC-Benutzer:Klicke auf die Windows-Taste, tippe "Acrobat Reader" ein und drücke dann auf ↵ Enter.  Für Mac-Benutzer:Öffne den Finder aus deinem Dashboard, suche im Suchfeld nach "Acrobat Reader" und öffne das Programm dann. Um ein PDF-Dokument umzuwandeln, musst du zuerst ein PDF-Dokument im Acrobat Reader öffnen. Finde auf der linken Seite unter der Überschrift "Speicher" "Computer" und klicke darauf. Klicke dann auf den blauen Button "Durchsuchen" und öffne die PDF-Datei. Dies ist auf zwei verschiedene Arten möglich. Beide erstellen aus deinem PDF-Dokument eine Word-Datei.   Option 1: Klicke oben links auf Datei. Klicke dann im Dropdown-Menü auf "Speichern als". Klicke schließlich aus den beiden Optionen auf "Word oder Excel online". Wähle auf der neuen geöffneten Seite die Optionen "Umwandeln nach" und "Dokumentensprache". Achte darauf, dass du in deine Version von Word umwandelst und die bevorzugte Sprache verwendest. Klicke dann auf den blauen  Button "In Word exportieren".   Option 2: Klicke auf der rechten Seite auf den Button "PDF exportieren", wähle deine Version von Word und klicke dann auf den blauen Button "Umwandeln". Finde das neu erstellte Word-Dokument dort, wo du es abgelegt hast, und öffne es.

english_section_name: Using Older Word Versions

summary: Öffne Microsoft Word. Klicke auf Leeres Dokument. Klicke auf "Datei". Klicke auf "Öffnen". Klicke auf die richtige Quelle. Wähle die PDF-Datei aus. Klicke im Dialogfeld auf "OK". Aktiviere die Bearbeitung. Bearbeite das Dokument. Navigiere durch das Dokument.

document: Drücke auf die Windows-Taste (links neben der Alt-Taste), tippe "word" ein und drücke dann auf ↵ Enter. Wenn du Word aufmachst, wird dir eine Vielzahl an möglichen Vorlagen und besonderen Formatierungen angezeigt. Für den Zweck dieser Anleitung wähle jedoch die Option "Leeres Dokument". Klicke oben links im Fenster auf den Reiter Datei. Dies öffnet ein Dropdown-Menü auf der linken Seite des Fensters mit einigen Auswahlmöglichkeiten. Finde die Option "Öffnen" und klicke sie an. Sie sollte eine der erste Wahlmöglichkeiten sein. Dies sollte ein weiteres Menü öffnen und Quellen auflisten, von denen du ein Dokument öffnen kannst. Wenn die PDF-Datei auf deinem Computer ist, klicke auf Computer. Wenn die PDF-Datei auf einem USB-Stick oder einem anderen externen Laufwerk ist, klicke dieses an. Finde die richtige PDF-Datei an ihrem Ort auf deinem Computer und öffne sie. Nach dem Öffnen einer PDF-Datei wirst du darüber benachrichtigt, dass dies eine Weile dauern kann. Je nach Größe der PDF-Datei und der Anzahl der Grafiken in der Datei kann dies länger dauern. Sei dir darüber bewusst, dass die Chance besteht, dass Word das Dokument nicht richtig formatieren kann, wenn du viele Grafiken hast. Es wird dennoch geöffnet, sieht aber vielleicht nicht genauso aus. Wenn du die Datei aus dem Internet heruntergeladen hast, wirst du vielleicht darüber benachrichtigt, dass das Bearbeiten nicht aktiviert ist. Dies ist eine Sicherheitsmaßnahme von Word, um zu verhindern, dass dein Computer mit einem Virus infiziert wird. Wenn du der Quelle vertraust, klicke oben links auf Datei und dann auf "Bearbeiten aktivieren" im gelben Kästchen. Du kannst mit dem Bearbeiten des Dokuments beginnen wie in jedem anderen Word-Dokument. Navigiere mit den Pfeiltasten auf der linken und rechten Seite durch die Seiten oder scrolle wie gewohnt.

english_section_name: Using Word 2013


summary: Entscheide dich dazu, die Filme in chronologischer Reihenfolge zu schauen, um die Handlung vollständig zu verstehen. Beginne die Reihe, indem du zuerst die Prequels anschaust. Schaue Solo, gefolgt von Rogue One nach Die Rache der Sith. Schaue die originale Trilogie nach den Prequels oder den „Storys” an. Schaue die Disney-Filme, um auf dem neuesten Stand zu sein.

document: Einer der großen Nachteile, die Filme in der Reihenfolge ihres Erscheinungsdatums anzuschauen, ist, dass die Handlung nur schwer nachzuvollziehen ist. Dies ist vor allem dann ein Problem, wenn man von der originalen Trilogie auf die Prequels übergeht und dann von den Prequels auf die Sequel-Trilogie. Um die Handlung einfacher nachvollziehen zu können, ordne die Reihenfolge, in welcher du die Filme anschaust neu, sodass die Handlung chronologisch verläuft. Da die Prequels etwas alberner und insgesamt kinderfreundlicher sind als die anderen Filme, ist dies eine gute Wahl, wenn du jüngere Kinder hast, mit denen du die Filme zusammen anschauen möchtest. Dadurch wird es auch einfacher, die Handlung nachzuvollziehen, was besonders für jüngere Zuschauer ein Problem darstellen kann. Um die Filme in chronologischer Reihenfolge anzuschauen, gehe zurück an den Anfang der Handlung, als Darth Vader noch ein Kind war. Beginne mit Eine dunkle Bedrohung und schaue danach Angriff der Klonkrieger. Beende die Sequels, indem du Die Rache der Sith anschaust. Einer der Nachteile dieser Weise, ist, dass die Prequels als erstes geschaut werden müssen. Die Prequels werden im Allgemeinen als die schlechtesten Filme des gesamten Kanons betrachtet und eher kritische Zuschauer könnten die Lust auf die gesamte Unternehmung verlieren, wenn sie mit den Prequels beginnen. Solo und Rogue One sind optional, aber wenn du sie miteinschließen möchtest, schaue sie nach dem letzten Prequel-Film. Sie werden einige interessante Hintergrundgeschichten für ein paar Schlüsselfiguren der originalen Trilogie schildern und werden grundsätzlich als gute Filme angesehen. Du wirst aber auch nicht komplett verloren sein, wenn du sie überspringst.  Rogue One handelt im Wesentlichen von den Anfängen des Todessterns und dem ersten Vorstoß des Imperiums, das Universum zu erobern. Solo ist die Hintergrundgeschichte zu Han Solo und du wirst eine Menge über Chewbacca, Lando Calrissian und den Millennium Falken erfahren. Schaue die originale Trilogie, nachdem du die Prequels abgeschlossen hast und die Storys entweder gesehen oder übersprungen hast. Eine neue Hoffnung beginnt genau dort, wo Die Rache der Sith endet, somit wirst du es leichter haben, die Schlüsselfiguren zu erkennen und die Motivation jedes Charakters nachzuvollziehen sowie die Geschehnisse zu verfolgen, während sie die zentrale Geschichte vorantreiben.  Einer der Vorteile der chronologischen Reihenfolge ist, dass das brutale Vorgehen des Imperiums zu Beginn von Eine neue Hoffnung etwas mehr Sinn ergibt. Leider wird der große Wendepunkt am Ende von Das Imperium schlägt zurück nicht so überraschend sein, da dies bereits ausführlich in den Prequels thematisiert wird. Dies wird als der größte Nachteil der chronologischen Reihenfolge gesehen. Schließe dein gesamtes Erlebnis durch das Anschauen der Sequel-Trilogie ab. Schaue Das Erwachen der Macht, Die letzten Jedi und Der Aufstieg Skywalkers, um die Star Wars Reihe abzuschließen. Die Geschehnisse in der Sequel-Trilogie beinhalten viele Referenzen zur originalen Trilogie und viele Charaktere aus den ursprünglichen Filmen haben Auftritte.

english_section_name: Watching in Chronological Order

summary: Füge Rogue One zwischen Eine neue Hoffnung und Das Imperium schlägt zurück ein, um mehr Hintergrundgeschichte zu erhalten. Schaue Rogue One und Solo, bevor du mit der originalen Trilogie startest, um eine Menge an Kontext zu erhalten. Entferne Eine dunkle Bedrohung, um die Rinster-Reihenfolge noch weiter zu optimieren. Schaue die Prequels als Letztes und sieh sie als Rückblende.

document: Wenn du in chronologischer Reihenfolge oder mit der Rinster-Methode schaust, kannst du Rogue One nach Eine neue Hoffnung aber vor Das Imperium schlägt zurück schauen, wenn du möchtest. Rogue One liefert eine Menge Kontext zum Todesstern und zur Motivation der Rebellion gegen das Imperium zu kämpfen, was dein Erlebnis beim Anschauen von Das Imperium schlägt zurück bereichern wird. Die Art des Konflikts zwischen der Rebellion und dem Imperium wird in den originalen Filmen eher weniger beleuchtet. Das Imperium wird einfach als böse hingenommen und die Rebellion als gut. Rogue One liefert eine Menge an Hintergrundinformationen über den Grund, warum diese zwei Gruppierungen überhaupt gegeneinander kämpfen. Wenn du in chronologischer Reihenfolge oder mit der Rinster-Methode schaust, kannst du entscheiden, ob du diese beiden Filme als Erstes schauen möchtest. Dadurch wird eine Menge der Hintergrundgeschichte der originalen Trilogie aufgedeckt und es werden keine wesentlichen Handlungspunkte oder Wendungen vorweggenommen, da diese Filme nicht zwingend für das Verständnis der zentralen Geschichte sind. Die tatsächliche Reihenfolge dieser beiden Filme spielt keine Rolle, wenn du sie zuerst anschaust. Diese Methode wird gemeinhin als die „Machete-Methode” beschrieben, da sie den ersten der Prequel-Filme abtrennt, von welchem viele Fans denken, dass es der schlechteste Film des Kanons ist. Dies ist eine gute Wahl, wenn du die Handlung etwas straffen und optimieren möchtest, da Eine dunkle Bedrohung nicht wirklich viele wichtige Informationen zur Handlung beiträgt und die die meisten Geschehnisse keine Auswirkung auf die anderen Filme haben.  Eine dunkle Bedrohung ist visuell interessant, aber die Handlung wird häufig als langweilig und dümmlich kritisiert. Wenn du jedoch Action und coole Handlungsorte magst, ist der Film kein schlechtes Erlebnis. Viele echte Fans verabscheuen alle Prequels und platzieren diese am Ende der Reihe, um die Atmosphäre, Handlung und das Tempo der originalen und der Sequel-Trilogie einheitlich zu halten. Du kannst sie auch komplett herausnehmen, wenn du meinst, dass sie dich ohnehin nicht interessieren würden!

english_section_name: Making Common Adjustments

summary: Schaue die Filme in der Reihenfolge ihres Erscheinungsdatums, um das ursprüngliche Erlebnis zu haben. Beginne mit dem Anschauen der originalen Trilogie. Schaue die Prequels, nachdem du die originale Trilogie geschaut hast. Schaue dir die Disney-Veröffentlichungen, einschließlich der „Storys” an, wenn du möchtest.

document: Wenn du das authentische Erlebnis haben möchtest, die Filme in ihrer ursprünglichen Reihenfolge anzuschauen, schaue sie in der Reihenfolge ihres Erscheinungsdatums. Diese Weise wird von vielen Fans als die Beste empfunden, um die „Star Wars“ Filme anzuschauen, doch es gibt auch mehrere Nachteile. Der Wechsel der Atmosphäre von Die Rückkehr der Jedi-Ritter zu Eine dunkle Bedrohung kann sehr schrill wirken und die Erzählweise kann etwas verwirrend sein, da du die Filme nicht in ihrer chronologischen Erzählstruktur anschaust. Wenn du planst, die Filme mit jüngeren Kindern anzuschauen, kann es etwas schwierig sein, mit den alten Filmen anzufangen, wenn sie zeitgemäße Animationen gewohnt sind. Beginne mit Eine neue Hoffnung aus 1977 und schließe mit Die Rückkehr der Jedi-Ritter von 1983 ab, um die originale Trilogie zuerst anzusehen. Die originalen Filme werden als Klassiker von Kritikern und Fans betrachtet und mit dem ikonischen Handlungsstrang von Luke Skywalker zu starten, ist eine ausgezeichnete Art, die Serie zu beginnen. Es gibt zwei verschiedene Versionen der originalen Trilogie: Die originale Veröffentlichung und die neu aufgelegte Version aus dem Jahr 1997. Die neu aufgelegte Version unterscheidet sich nicht in der Erzählweise – sie hat dieselben Charaktere und Handlungspunkte – doch die Animationen wurden erneuert. Dies kann eine gute Wahl sein, wenn du die Filme mit jüngeren Zuschauern ansiehst, obwohl wahre Filmkenner eher Abstand von den neu aufgelegten Versionen nehmen. Gehe zu den Prequels über, sobald du den Handlungsstrang von Luke Skywalker beendet hast. Beginne mit Eine dunkle Bedrohung und schaue danach Der Angriff der Klonkrieger. Schließe die zweite Trilogie mit Die Rache der Sith ab, um die Hintergrundgeschichte zu Darth Vader zu erfahren und über die Herkunft von Luke Bescheid zu wissen. Du wirst ebenso Obi-Wan und Anakin Skywalker sehen, als sie noch Kinder waren, was Spaß macht, wenn du gerne Verbindungen zwischen einzelnen Filmen herstellst.  Die Prequels sind nicht notwendig, um alles zu verstehen, was in der originalen Trilogie passiert und ihre Atmosphäre unterscheidet sich sehr von den anderen Star Wars Filmen (sie sind eher albern und heben den Aspekt der Komödie hervor). Manche erwachsenen Zuschauer, die mehr an Action und der Geschichte interessiert sind, lassen die Prequels vollständig weg. Die Prequels spielen in der Erzählung vor der originalen Trilogie, was bedeutet, dass die Geschehnisse in diesen Filmen vor dem Start von Eine neue Hoffnung im Jahr 1977 spielen. Es kann schwierig sein, der Handlung zu folgen, wenn du lange Pausen zwischen den einzelnen Filmen einlegst, da die Geschehnisse am Ende des letzten Prequels (Die Rache der Sith) zum ersten Film (Eine neue Hoffnung) führen. Wenn du die Prequels abgeschlossen hast, schaue dir die neueren Disney-Filme an. Beginne mit Das Erwachen der Macht, gefolgt von Die letzten Jedi. Schließe die Reihe mit Der Aufstieg Skywalkers ab. Du kannst Rogue One nach Das Erwachen der Macht und Solo nach Die letzten Jedi anschauen, wenn du möchtest. Doch diese zwei Filme werden „Storys” genannt und spielen für die zentrale Handlung keine Rolle, falls du sie also doch eher überspringen möchtest.   Das Erwachen der Macht, Die letzten Jedi und Der Aufstieg Skywalkers werden zusammen als „Sequel-Trilogie“ bezeichnet. Sie sind eine Erweiterung der zentralen Handlung aus den Prequels und der originalen Trilogie.  Rogue One und Solo werden „Storys” genannt, da sie beide den Untertitel A Star Wars Story tragen. Sie bieten etwas Kontext und Hintergrundgeschichten zu den Hauptfilmen, doch man muss sie nicht zwingend gesehen haben. Es ist dir überlassen, ob du sie einschließen möchtest oder nicht, obwohl sie als solide Erweiterungen des Star Wars Universums betrachtet werden.

english_section_name: Watching by Release Date

summary: Entscheide dich für die Rinster Reihenfolge, um die Auswirkungen von Die Rückkehr der Jedi-Ritter noch einmal zu verstärken. Schaue die ersten beiden Filme der originalen Trilogie. Schaue nun die Prequels, bevor du die originale Trilogie mit Die Rückkehr der Jedi-Ritter vervollständigst. Schaue die aktuellen Disney-Filme und hebe Rogue One und Solo für den Schluss auf.

document: Diese Reihenfolge wurde nach Ernest Rinster benannt, dem Fan, der sie erfunden hat. Das Ziel dieser Reihenfolge ist, die große Wendung der Handlung in Das Imperium schlägt zurück bis zum Schluss als Geheimnis zu bewahren. Grundsätzlich beginnst du mit den ersten beiden Filmen der originalen Trilogie und schaust dann die Prequels, bevor du den dritten Film anschaust. Dies ist eine Art Kompromiss zwischen der chronologischen Reihenfolge und der Reihenfolge nach Erscheinungsdatum und behandelt die Prequel-Filme wie eine lange Rückblende, bevor die originale Trilogie abgeschlossen wird. Für viele echte Fans der Star Wars Filme, ist dies die beste Art, die Filme anzuschauen, da die Bedeutung der Prequels vermindert wird, indem sie lediglich als eine lange Rückblende behandelt werden. Dies bewahrt ebenso die Klarheit der Handlung, während der emotionale Einfluss des letzten Films der originalen Trilogie verstärkt wird. Zudem wird auch der emotionale Einfluss von Die Rückkehr der Jedi-Ritter verstärkt, da du noch mehr in die Hintergrundgeschichte von Vader involviert sein wirst. Um die Rinster-Methode zu befolgen, schaue zuerst Eine neue Hoffnung. Schaue anschließend Das Imperium schlägt zurück. Sobald du die ersten beiden Filme der originalen Trilogie geschaut hast, lasse den letzten Film weg und hebe ihn dir für später auf. Lege die Prequel-Trilogie ein, nachdem du Das Imperium schlägt zurück beendet hast. Schaue Eine dunkle Bedrohung, Angriff der Klonkrieger und Die Rache der Sith. Das Imperium schlägt zurück endet mit einer bedeutenden Enthüllung zur Beziehung zwischen Darth Vader und Luke Skywalker und die Prequels handeln alle von Darth Vaders Jugend und seinem Abstieg zu einem Bösewicht. So wirst du viel mehr über Vader und Luke wissen, wenn du mit Die Rückkehr der Jedi-Ritter abschließt! Da Die Rückkehr der Jedi-Ritter gerade vor dem Höhepunkt der originalen Trilogie endet, sollte es einfach für dich sein, zu verfolgen, was geschieht, wenn du später zur originalen Trilogie zurückkehrst. Schließe mit der Sequel-Trilogie ab, welche von Rey, Kylo Ren und Finn handelt—neue Charaktere, die die Nachfolger von Luke, Vader und Han Solo darstellen. Viele der Charaktere der originalen Trilogie haben in diesen Filmen einen Auftritt, sodass du viel Spaß dabei haben wirst, zu sehen, wie sich diese Charaktere entwickelt, wenn sie älter werden! Hebe Rogue One und Solo für den Schluss auf, falls du sie dir anschauen möchtest. Bei der Rinster-Reihenfolge sind Rogue One und Solo eher eine Art getrennter Handlungen, die nicht in Verbindung mit den Geschehnissen der zentralen Geschichte stehen. So entspricht die Reihenfolge dem beabsichtigten Zweck der Filme, da Rogue One und Solo nicht darauf abzielen, wichtige Elemente der zentralen Geschichte zu sein.

english_section_name: Selecting the Rinster Order


summary: Streich ungesunde Lebensmittel weitestgehend aus dem Speiseplan. Biete eine breite Auswahl an kalorienreichen Lebensmitteln an. Mach dir gesunde Fette zunutze. Biete die richtigen Snacks an. Achte darauf, was und wann deine Kinder trinken.

document: Ja, Kuchen, Kekse, Limo und Fastfood haben viele Kalorien und können so das Gewicht erhöhen. Aber sie bergen auch viele Risiken für die Gesundheit (bis sogar zur Diabetes und Herzproblemen, auch schon bei Kindern), die sie völlig ungeeignet für eine gesunde Zunahme machen.  Kalorienreiche aber nährstoffarme Lebensmittel wie Limonaden sind nicht die richtige Antwort, wenn dein Kind gesund zunehmen soll. Das Essen sollte Kalorien und Nährstoffe enthalten, denn auch Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, damit dein Kind gesund bleibt. Sag deinem Kind nicht, dass es „etwas auf die Rippen bekommen“ oder „ordentlich zulegen“ muss, sondern dass ihr beide euch gesünder ernähren solltet. Abwechslung ist wichtig, da so nicht nur möglichst viele wichtige Nährstoffe vertreten sind, sondern das Essen dadurch auch spannender bleibt. Ist das Essen langweilig und eintönig, wird dein Kind nichts essen wollen.  Damit Kinder zunehmen, sollte ihre kalorienreiche und nährstoffreiche Ernährung viele Kohlenhydrate aus Stärke enthalten (Pasta, Brot, Cerealien), wenigstens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, Protein (vorwiegend pflanzlich etwa aus Bohnen und Kichererbsen und zweitrangig aus Fisch und Fleisch) sowie in Maßen Milchprodukte (Milch, Käse). Kinder unter zwei Jahren sollten grundsätzlich keine fettarmen Milchprodukte bekommen, und eventuell behält dein Kinderarzt diese Empfehlung auch noch danach bei,wenn dein Kind sehr dünn ist. Ballaststoffe sind zwar wichtig für eine gesunde Ernährung, aber bei Kindern, die zunehmen sollen, sollte man es damit nicht übertreiben. Zu viel Vollkornpasta oder brauner Reis könnten sie einfach zu lange satt machen. Man denkt immer, Fett sei ungesund,aber das stimmt so nicht. Viele pflanzliche Fette sind sogar wichtig für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sie können eine gesunde Gewichtszunahme unterstützen, da sie pro Gramm neun Kalorien enthalten, im Gegensatz zu nur vier pro Gramm bei Kohlenhydraten und Proteinen.  Leinsamenöl und Kokosöl sind gesunde Öle, die gut zu den verschiedensten Gerichten passen. Leinsamenöl schmeckt so neutral, dass man es gar nicht bemerkt, während Kokosöl Gemüse und Smoothies eine angenehme leichte Süße verleiht. Oliven und Olivenöl sind ebenfalls eine gute Wahl. Nüsse und Körner, Mandeln und Pistazien haben reichlich gesunde Fette. Mit Avocados kannst du vielen Gerichten eine cremige Konsistenz verleihen und ihren Fettgehalt erhöhen. Wenn Kinder zunehmen sollen, müssen sie regelmäßig snacken können. Aber ebenso wie die Hauptmahlzeiten sollten auch diese Snacks gesund sein und nicht nur aus leeren Kalorien bestehen.  Konzentrier dich auf kalorienreiche, nährstoffreiche, schnell und einfach zuzubereitende Optionen. Vollkornbrot mit Erdnussbutter, Nüsse und getrocknete Früchte, Äpfel mit Käse oder Wraps mit Guacamole eignen sich super. Als Belohnung oder zum Naschen zwischendurch kannst du zuerst Muffins aus Vollkornmehl, Müsliriegel und Joghurt anbieten und erst im Notfall auf Kuchen, Kekse und Eis zurückgreifen. Es ist wichtig, dass Kinder genug trinken, aber wenn sie zu viel trinken, kann sie das zu satt machen, sodass sie dann weniger essen.  Getränke mit leeren Kalorien, wie etwa Limos, haben keinen Nährwert, und der Zucker in Fruchtsäften ist schlecht für die Zähne und die Gesundheit im Allgemeinen, wenn man zu viel davon trinkt. Wasser ist immer eine gute Wahl, aber wenn ein Kind zunehmen muss, solltest du ihm lieber Pflanzen- oder Kuhmilch, Smoothies oder Shakes oder sogar spezielle Ergänzungsgetränke geben. Geh die Optionen am besten mit deinem Kinderarzt durch. Lass dein Kind sein Getränk zum größten Teil erst nach dem Essen trinken. Gib ihm vor dem Essen nichts und achte auch während der Mahlzeit darauf, dass es sich nicht satt trinkt.

english_section_name: Choosing Calorie- and Nutrient-Dense Foods

summary: Such nach tiefgehenden Problemen. Sprich mit dem Kinderarzt deines Kindes. Berücksichtige das Alter deines Kindes.

document: Manche Kinder sind, wie manche Erwachsene auch, von Natur aus sehr schlank und es fällt ihnen schwer, Gewicht zuzunehmen. Du solltest jedoch sichergehen, dass es wirklich keine schwerwiegenderen Gründe gibt, warum dein Kind nicht zunimmt.  Kinder sind häufig sehr schlechte und wählerische Esser, aber wenn dein Kind gar kein Interesse am Essen hat, könnte ein medizinisches oder psychisches Problem dahinterstecken. Manchmal werden derlei Gewichtsprobleme von hormonellen oder metabolischen Störungen wie Diabetes oder einer überaktiven Schilddrüse verursacht. Störungen des Verdauungssystems oder andere Gründe können dafür sorgen, dass Essen als unangenehm empfunden wird. Außerdem sind Lebensmittelallergien eine mögliche Ursache, sie du ausschließen solltest. Manche Medikamente können den Appetit beeinträchtigen, du solltest diese Möglichkeit also in Betracht ziehen, wenn dein Kind Medikamente nehmen muss. Leider entwickeln heutzutage auch schon Kinder vor der Pubertät Essstörungen, ausgelöst etwa durch Faktoren wie Gruppendruck. Möglicherweise ist dein Kind aber auch einfach sehr aktiv und verbrennt schlicht mehr Kalorien als es aufnehmen kann. Wenn dein Kind regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen geht, ist es eventuell sogar der Arzt, der dich darüber informiert, dass dein Kind etwas zunehmen sollte. Aber auch du solltest niemals Angst haben, das Thema anzusprechen, wenn es dir Sorgen macht.  Wie bereits erwähnt, können alle möglichen Faktoren wie Lebensmittelallergien, Verdauungsprobleme und andere Erkrankungen manchmal für das Untergewicht verantwortlich sein. Der Arzt kann dir helfen, die Ursache zu finden und zu behandeln. In den meisten Fällen könnt ihr das Problem aber ganz allein zuhause in den Griff bekommen. Natürlich ist auch dabei der Rat eines Arztes nicht von Nachteil. Wenn du ein untergewichtiges Kleinkind hast, musst du anders damit umgehen als bei einem Teenager. Schwerwiegende Ursachen sind selten, meistens liegt es an deiner Fütterungstechnik, Muttermilchproduktion oder Verdauungsschwierigkeiten.  Geh immer mit deinem Kind zum Arzt, wenn du befürchtest, dass es untergewichtig ist. Er ordnet dann vielleicht spezielle Tests für dein Baby an oder verweist dich an einen Ernährungs- oder Verdauungsspezialisten. Die Behandlung wird abhängig von der speziellen Situation deines Kindes sein, aber möglich wäre zum Beispiel eine Zufütterung zur Muttermilch mit industrieller Babynahrung (falls deine Milchproduktion nicht ausreichend ist); Fütterung sooft und lange wie das Kind will (ohne regelmäßige Zeiten); ein Wechsel zu einer anderen Milchmarke (bei einer Allergie oder Intoleranz oder Kalorienmangel) oder einem früheren Beginn der Zufütterung von fester Nahrung vor dem typischen sechsten Monat. In seltenen Fällen wird der Arzt eventuell ein Medikament gegen Säure-Reflux verschreiben. Es ist für seine spätere Gesundheit wichtig, dass dein Kind so früh wie möglich richtig zunimmt, deshalb solltest du das Problem ernst nehmen. In den allermeisten Fällen lässt sich eine gesunde Gewichtszunahme erreichen und es kommt nicht zu bleibenden Schäden.

english_section_name: Identifying Causes

summary: Sorg dafür, dass dein untergewichtiges Kind häufiger isst. Erklär das Essen zur Priorität. Geh mit gutem Beispiel voran. Ermuntere dein Kind dazu, regelmäßig Sport zu treiben.

document: Oft liegt das Problem nicht darin, was ein Kind isst, sondern wie viel es isst. Kleine Kinder haben kleine Mägen und müssen häufiger essen als Erwachsene.  Kinder sollten tendenziell etwa fünf bis sechs kleinere Mahlzeiten essen sowie einige Snacks. Lass ein untergewichtiges Kind immer essen, wenn es Hunger verspürt. Du solltest zwar Snacks nach Bedarf erlauben, aber die regelmäßigen Essenszeiten sollten wichtige Fixpunkte im Leben deines Kindes darstellen. Bring ihm bei, dass Essen wichtig ist und Spaß macht.  Wenn das Essen wie eine lästige Pflicht oder gar wie eine Strafe wirkt (etwa weil man stillsitzen muss, bis man seinen Teller leergegessen hast), wirst du ein Kind nur schwer dazu bringen, mehr und häufiger zu essen. Sorg dafür, dass das Essen eine gemeinsame Routine wird. Schalt den Fernseher aus und konzentriert euch auf eure gemeinsame Zeit. Dein Kind muss vielleicht ein paar Kilo zunehmen, du aber eher ein paar Kilo loswerden. Doch selbst wenn das der Fall sein sollte, sollten eure Essgewohnheiten nicht so unterschiedlich aussehen, wie du denkst. Sowohl bei Über- als auch bei Untergewicht und selbst bei Optimalgewicht ist eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung wichtig.    Kinder lernen durch Zusehen. Wenn du immer wieder neue Gerichte ausprobierst und gesunde Entscheidungen triffst, zum Beispiel viel Obst, Gemüse und Vollkorn isst, dann werden deine Kinder dieses Verhalten nachahmen. Wenn ihr euch Junkfood nur als seltene Ausnahme gönnt, werdet ihr beide davon profitieren, egal ob ihr abnehmen oder zunehmen wollt. Ebenso wie gesunde Ernährung wird auch Sport gemeinhin eher mit Gewichtsabnahme als mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, aber in Kombination mit guter Ernährung reguliert es das Gewicht in beide Richtungen.  Gerade bei älteren Kindern führt eine Zunahme an Muskelmasse auch fast zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme und Muskeln sind immer gesünder als Fett. Sport regt den Appetit an, also versuch besonders vor dem Essen, körperliche Aktivität zu fördern, und warte ab, was passiert.

english_section_name: Changing Behaviors

summary: Biete deinem Kind Milch an. Biete deinem Kind Erdnussbutter an. Unternimm kleine Schritte, damit dein Kind mehr Kalorien bekommt. Probier gesunde Rezepte mit vielen Kalorien aus.

document: Milchprodukte wie Milch und Käse lassen sich leicht in die Ernährung einbauen und mit vielen anderen Lebensmitteln kombinieren, deshalb kann man damit prima die Kaloriendichte erhöhen.  Über Smoothies und Milchshakes dürfte es nicht so schwierig sein, deinem Kind zusätzliche Kalorien zuzuführen, und die Kombination mit frischen Früchten macht sie sogar gesund. Käse kannst du über so gut wie alles streuen, von Salaten über Nudeln bis hin zu gedämpftem Gemüse. Bereite Fertigsuppen mit Milch statt mit Wasser zu und servier Sauerrahm, Frischkäse oder Joghurt-Dips zu Obst und Gemüse. Die Auswirkungen von Milchprodukten auf die Gesundheit sind umstritten. Wenn du lieber darauf verzichten und deinem Kind eine gesündere Alternative bieten willst oder es laktoseintolerant ist, bekommt dein Kind wichtige Nährstoffe und Kalorien leicht verdaulich aus Sojamilch, Mandelmilch oder Kokosmilch. In Smoothies kannst du sogar Seidentofu verarbeiten. Wenn es in eurer Familie keine Erdnussallergie gibt, ist Erdnussbutter fast immer eine gute Möglichkeit, eine Mahlzeit mit Kalorien und Protein anzureichern, sodass sie Kindern schmeckt.  Erdnussbutter schmeckt auf Brot, auf Bananen,Äpfeln, Sellerie, Crackern und Brezeln. Du kannst sie auch in Smoothies und Shakes einbauen oder damit zwei Pfannkuchen oder Toastscheiben zusammenkleben. Wenn Erdnussallergien ein Thema sind, kann Mandelbutter eine gute Alternative sein. Leinsamen und Leinsamenöl haben ebenfalls sehr viele Kalorien und Nährstoffe. Es gibt viele einfache Möglichkeiten, durch Hinzufügen oder Austauschen von Komponenten in der Ernährung deinem Kind mehr Kalorien zuzuführen, sodass es ihm auch noch schmeckt. Versuch es zum Beispiel mit den folgenden Ideen:  Koch Pasta und Reis in Brühe statt Wasser. Stell Trockenobst zum Knabbern hin. Durch den geringeren Wasseranteil können Kinder davon mehr essen als von frischem Obst, bevor sie satt sind. Leinsamenöl hat einen so milden Geschmack, dass du es vom Salatdressing bis zum Bananensmoothie wirklich überall hineinmischen kannst. Füg kalorienreiche Zutaten zu Pizza, Pasta, Eintöpfen und ähnlichen Dingen hinzu. Das Rezept ist voll von Rezepten, mit denen du das Gewicht deines Kindes auf gesunde Art und Weise erhöhen kannst.  Du kannst auch Zusätze wie etwa Maltodextrin in Getränke einrühren, damit sie mehr Kalorien bekommen. Eine weitere tolle Idee sind „Energy Balls“ aus getrockneten Früchten, Nüssen und anderen guten Zutaten, die man lange aufbewahren kann und bei Hunger schnell zur Hand hat.

english_section_name: Enhancing Calorie Counts in Foods


summary: Starte deinen Computer neu. Öffne das BIOS-Menü. Notiere dir die BIOS-Versionsnummer.

document: Drücke direkt nach dem Neustart deines Computers auf F2, F10, F12 oder Entf, um in das BIOS-Menü deines Computers zu gelangen.  Du musst die Taste möglicherweise mehrfach drücken, da die Bootgeschwindigkeit bei einigen Computern sehr schnell ist. Suche nach der BIOS-Version. Halte dazu Ausschau nach einem Eintrag mit dem Text "BIOS Revision", "BIOS Version" oder "Firmware Version".

english_section_name: Finding the BIOS Version on Windows Computers Using the BIOS Menu

summary: Öffne das Startmenü und klicke auf "Ausführen". Gib im Dialogfenster "Ausführen" cmd ein. Es öffnet sich die Eingabeaufforderung. Notiere dir die BIOS-Versionsnummer.

document: Falls du Windows 8 verwendest, klicke mit der rechten Maustaste auf das Startmenü und wähle "Ausführen". Du kannst auch über die Tastenkombination WIN + X auf dieses Menü zugreifen.  Die Eingabeaufforderung ist ein Programm, das dir die Kontrolle deines Computers mit Hilfe von Textbefehlen ermöglicht. Gib den Befehl wmic bios get smbiosbiosversion ein. Die Zeichenfolge nach "SMBBIOSBIOSVersion" ist deine BIOS-Version.

english_section_name: Finding the BIOS Version on Windows Computers Using the Command Prompt

summary: Starte deinen Computer neu. Öffne das Menü "Problembehandlung". Öffne die UEFI-Firmwareeinstellungen. Klicke auf "Neu starten". Suche nach der UEFI-Version. Notiere die UEFI-Nummer.

document: Während dein Computer neu startet, drücke und halte die Taste Shift, bis die erweiterten Boot-Optionen angezeigt wird. Klicke unter den aufgeführten Boot-Optionen auf "Problembehandlung". Klicke im Menü "Erweiterte Optionen" auf "UEFI-Firmwareeinstellungen".  Falls dieser Menüpunkt nicht angezeigt wird, war auf deinem Computer kein Windows 8 vorinstalliert, und du wirst deine BIOS-Version entweder über die Eingabeaufforderung oder das BIOS-Menü herausfinden müssen. Nach dem Neustart des Computers werden die UEFI-Firmwareeinstellungen auf dem Bildschirm angezeigt. Abhängig von der Hardware deines Computers werden unterschiedliche Informationen angezeigt. Die UEFI-Version findest du üblicherweise im Tab "Main" oder "Starting".

english_section_name: Finding the BIOS Version on a Pre-Installed Windows 8 Computer

summary: Öffne das Menü "Über diesen Mac". Rufe den Systembericht deines Macs auf. Suche die Boot-ROM-Version und SMC-Version heraus.

document: Öffne dazu das Apfel-Menü und klicke auf "Über diesen Mac". Klicke auf "Weitere Informationen" und dann auf "Systembericht". Notiere dir die Einträge "Boot-ROM-Version" und "SMC-Version (System)", die in der Hardware-Übersicht aufgeführt sind.  Die Boot-Rom-Version ist die Software, die den Bootvorgang deines Macs kontrolliert.  Die SMC-Version ist die Software, welche die Energieverwaltung deines Macs kontrolliert, z.B. wann er in den Sleep-Modus schaltet.

english_section_name: Finding the Firmware Version on a Mac