summary: Bereite die Lasagne-Blätter vor. Beginne mit der ersten Lage. Füge die Füllung hinzu. Streue Käse darüber. Gieße etwas Soße darüber. Wiederhole den Vorgang. Fertigstellung. Lasagne einfrieren (optional).

document: Benutzt du Blätter, die du nicht vorkochen musst, nimm sie aus der Packung und lege sie zu den restlichen Zutaten. Nimmst du normale Blätter, folge den Anweisungen auf der Packung bezüglich der Kochzeit und spüle sie danach sorgfältig. Lass sie für ein paar Minuten abkühlen. Sie können sehr heiß sein, wenn du die Schichten zusammen fügst. Es hilft, kaltes Wasser über sie laufen zu lassen. Lass sie aber nicht zu lange abkühlen, weil sie sonst zusammen kleben.  Falls du eine kleinere Form benutzt, als im Rezept vorgesehen oder nur die Hälfte zubereiten willst, kannst du die gekochten Blätter auch zuschneiden. Du kannst Blätter, die nicht gekocht werden müssen, auch vorsichtig auf die Größe deiner Form brechen. Stecke die Enden deiner Blätter vor dem Backen in die Form, denn alle überstehenden Kanten verbrennen, trocknen aus und werden hart und brüchig. Damit du die Lasagne leichter servieren kannst und goldbraune Ränder bekommst, buttere deine Glas- oder Metallform vorher leicht ein. Falls du eine nicht haftende Oberfläche hast, ist Butter wahrscheinlich nicht nötig. Fang mit ein wenig Soße auf dem Boden der Form an, damit deine Lasagne-Blätter feucht bleiben und die unterste Lage nicht an der Form haften bleibt. Nimm dann ein Blatt deiner gekochten und abgespülten oder vorgekochten Lasagne-Blätter und lege es flach auf den Boden der Form, so dass es sich ein wenig mit dem nächsten überlappt. Ziel ist es, den gesamten Boden der Form mit Blättern zu belegen.   Denk dran, du kannst die Blätter auch schneiden oder brechen, damit sie in die Form passen. Blätter, die nicht gekocht werden müssen, solltest du sie lieber brechen. Sie sollten auch nicht überlappen, da die Stellen sonst während des Backens hart werden können. Deine Füllung hängt vom Rezept ab. Richte dich bei der Zubereitung nach den Anweisungen des Rezepts und gieße die Füllung über die erste Lage. Nimm etwa ein Drittel deiner Füllung für die erste Lage. Mach die Lagen nicht zu dick! Sonst könnte deine Lasagne beim Servieren und Essen auseinander fallen. Richte dich nach dem Rezept, um eine Käsemischung herzustellen. Bedecke die Oberfläche mit einer dünnen Käseschicht. Es sollte aber genug Käse sein, um die gesamte Lage zu bedecken. Falls dein Rezept eine Ricotta-Mischung und separate Lagen Mozzarella vorsieht, streue zuerst den Ricotta darauf, gefolgt vom Mozzarella. Nimm einen Löffel und gieße Soße über den Käse, bis er bedeckt ist. Abhängig von der Größe der Form benötigst du mehr oder weniger Soße.  Achte darauf, nicht zu viel Soße zu nehmen. Das würde die Lasagne zu flüssig machen. Wenn du vorgekochte Lasagne-Blätter benutzt, nimm etwas mehr Soße. Diese Blätter absorbieren beim Backen mehr Flüssigkeit. Wenn du die zweite Lage Soße aufgetragen hast, lege eine Lage Blätter darauf, gefolgt von weiterer Füllung, Käse und einer weiteren Lage Soße. Die Anzahl der Lagen deiner Lasagne hängt vom Rezept und der Größe deines Gerichts ab. Nimm die ganze Füllung dafür.   Lass etwa vier Blätter - oder wie viele du brauchst - übrig, um die Lasagne abdecken zu können. Lass etwas Käse übrig, um die oberste Schicht damit zu bestreuen. Finalisiere die Lasagne mit vier Lasagne-Blättern oben als Abschluss - eins quer und drei längs. Du wirst, abhängig von der Größe der Form, mehr oder weniger brauchen. Streue den restlichen Käse darüber. Er wird beim Backen eine schöne, braune Oberfläche bilden. Ein paar Prisen süßes Paprikapulver bilden einen leckeren Abschluss.  Falls du vorgekochte Blätter nimmst oder mehr Soße in deiner Lasagne haben willst, gieße auch etwas davon auf die oberste Lage. Du kannst die Form mit Alufolie abdecken und sie in den Gefrierschrank stellen. Dort kannst du sie bis zu drei Monate lassen und sie wird sich immer noch toll backen lassen.  Achte darauf, dass die Lasagne vollständig aufgetaut ist, bevor du sie backst. Anderenfalls musst du sie vielleicht länger backen. Nimm die Lasagne eine Nacht vor der Zubereitung aus dem Gefrierschrank und lass sie im Kühlschrank auftauen. Es ist besser, sie leicht zu kühlen, als sie auf dem Tresen auftauen zu lassen.

english_section_name: Layering your Lasagna

summary: Lege alle Zutaten bereit. Wähle die Lasagne-Blätter. Nimm eine geeignete Form.

document: Das heißt: alle kalten Zutaten wie Käse, heiße Zutaten wie Fleisch oder gegrilltes Gemüse und deine Soßen. Halte die Arbeitsfläche übersichtlich und sauber und lege alles in Reichweite.  Ordne alles, indem du deine Zutaten in getrennten Schüsseln auf den Tresen stellst. Falls du eine Lasagne mit Fleisch willst, probiere Gehacktes vom Rind, Huhn oder Schwein, gemischt mit ein wenig Schinken und mit Kräutern gewürzt. Das Fleisch muss gar sein, bevor du es in die Lasagne gibst. Probiere für eine vegetarische Lasagne Pilze, geschnittene Zucchini oder frischen Spinat. Es gibt Lasagne-Blätter, die du vorher kochen musst und solche, wo es nicht nötig ist. Die normalen, trockenen Blätter müssen gekocht werden, damit sie weich sind, bevor du sie in der Lasagne schichtest. Die andere Sorte wird während des Backens weich gekocht. Wähle die Blätter nach deinem Belieben und danach aus, wie viel Zeit du hast. Hast du wenig Erfahrung bei der Zubereitung von Lasagne, geht es schneller mit Nudeln, die du nicht kochen musst. Damit das Schichten deiner Lasagne gut funktioniert, brauchst du eine tiefe und breite Auflaufform. Die kann entweder aus Glas oder Metall bestehen. Nimm eine Form, die tief und breit genug für die Menge Lasagne ist, die du machen willst.  In einer tieferen Form muss die Lasagne länger backen als in einer flachen. Glas ist ein schlechter Hitzeleiter aber es verteilt Hitze gleichmäßiger. Wenn man eine Glasform benutzt, wird die Lasagne gleichmäßiger gebacken. Außerdem bleibt sie länger heiß, falls man auf jemanden wartet, der noch nicht zum Essen zu Hause ist. Metalle, speziell Aluminium, sind gute Hitzeleiter. Sie heizen sich schnell auf, verlieren aber schnell die Hitze, wenn sie aus dem Ofen genommen werden. In einer Metallform werden die Kanten und der Boden knuspriger als in einer Glasform. Weil Metallformen ihre Hitze schnell verlieren, sollte man mit dem Servieren nicht zu lange warten.

english_section_name: Getting Ready to Layer

summary: Probiere verschiedene Soßen. Vertausche die Käsesorten. Tausche Lasagne-Blätter gegen Ravioli. Ersetze die Nudeln komplett. Mach eine Meeresfrüchte-Lasagne. Probiere verschiedene Optionen.

document: Rote Soßen, mit und ohne Fleisch, sind die beliebtesten und traditionellsten Lasagnesoßen. Du kannst aber auch eine leckere Lasagne Alfredo machen. Ersetze den Ricotta durch Hüttenkäse für einen interessanten und neuen Geschmack. Du kannst auch Mozzarella nehmen, anstelle von geriebenem Käse. Streue auch etwas Parmesan darauf. Daraus kann man eine wirklich aufregende Lasagne machen, bei der du deine Lieblingsravioli verwenden kannst. Probiere Pilz-, Fleisch-, Käse- oder vegetarische Ravioli, um dem traditionellen Gericht neuen Pfiff zu geben. Das ist eine tolle Möglichkeit, Lasagne zu genießen, wenn du Kohlenhydrate vermeiden oder glutenfrei essen willst. Du kannst Zucchinistreifen anstelle der Nudeln verwenden. So isst du gesund, ohne es überhaupt zu bemerken. Wenn du ein Rezept suchst, das jemanden total sprachlos macht, dann versuche es mit einer edlen Meeresfrüchte-Lasagne. Fülle sie mit Krabben, Shrimps und Jakobsmuscheln.   Eine rote Soße kann den feinen Geschmack der Meeresfrüchte leicht überdecken. Mache deshalb stattdessen eine weiße, kremige Soße. Dieses Gericht ist sehr einfach im Vorfeld vorzubereiten und gibt dir mehr Zeit, die Gesellschaft deiner Gäste zu genießen. Bei besonderen Gelegenheiten kannst du Hummer beimischen, wenn du die Krabben hinzufügst. Verwende Huhn oder Fleisch, das vom Essen des Vortags noch im Kühlschrank ist. Du kannst es problemlos für die Lasagne kleinhacken. Falls du Tomaten oder Zwiebeln hast, die aufgebraucht werden müssen, würfele sie und gib sie in die Soße.   Sei vorsichtig mit zusätzlichen Zutaten. Du musst vielleicht die Backzeit erhöhen. Vorgekochte Zutaten funktionieren problemlos. Sie werden nur mit der Lasagne aufgewärmt. Wenn du aber frische Zutaten wie Zucchinistreifen oder geriebene Möhren verwendest, bedenke dass frische Zutaten auch eine gewisse Garzeit brauchen. Schneide die Zutaten in kleine Stücke, falls du unsicher bist.

english_section_name: Getting Creative with the Layers


summary: Halt die Kamera über Augenhöhe. Vermeide bei Fotos im Freien direktes Sonnenlicht. Benutz einen dunklen Filter.

document: Wenn du Selfies machst, solltest du dein Gesicht niemals von unten fotografieren. Dieser Winkel ist selbst bei sehr schlanken Menschen wenig schmeichelhaft, denn er lässt dein Gesicht größer wirken. Auch wenn du dich fotografieren lässt, sollte der Fotograf die Kamera möglichst etwas höher halten. Der beste Winkel für Fotos ist immer leicht über Augenhöhe. Du solltest niemals auf die Kamera herabschauen, wenn du fotografiert wirst oder ein selfie machst. Durch die Sonne würdest du auf dem Foto vermutlich blinzeln und dann sehen deine Wangen und dein Unterkiefer breiter aus. Du solltest solche Bilder am besten am frühen Abend machen, wenn es nicht mehr ganz so hell ist. Wenn du während der Mittagszeit Fotos machen musst, stell dich am besten mit dem Rücken zur Sonne, damit sie dich nicht so blendet. Die meisten Smartphones und Digitalkameras haben entsprechende Filter, mit denen du die Helligkeit und den Kontrast in deinen Bildern verstellen kannst. Experimentiere mit verschiedenen Filtern, die deine Bilder dunkler machen oder ihnen einen Bronzeton geben, und schau dir an, welcher Filter am schmeichelhaftesten für deine Figur ist.

english_section_name: Using Camera Tricks

summary: Nimm dein Kinn nach oben und streck es nach vorn. Drück die Zunge beim Lächeln gegen den Gaumen. Style dein Haar voluminös.

document: Vermeide ein Doppelkinn, indem du ein wenig hochnäsig dreinschaust. Schieb das Kinn nach vorn, damit dein Hals ein bisschen länger aussieht. Üb die richtige Position deines Kinns am besten vor dem Spiegel, um zu sehen, wie es am besten aussieht. Manchmal, wenn du auf Fotos lächelst, kann es passieren, dass du dabei die Augen zusammenkneifst und deine Wangen dadurch mopsig aussehen. Das kannst du recht einfach verhindern, indem du die Zunge an den Gaumen legst, während du lächelst.  Dein Lächeln sieht dann vielleicht nicht so schön breit aus wie normal, aber für ein Foto wird es auf jeden Fall noch deutlich genug sein. Üb dein Lächeln vor dem Spiegel, bis du es perfektioniert hast. Du kannst es leicht verändern, indem du die Position deiner Zunge am Gaumen änderst, etwa wenn du findest, dass es zu gezwungen aussieht. Wenn du dein Haar zusammenbinden willst, solltest du es locker hochstecken anstatt einen Dutt oder festen Pferdeschwanz zu machen. Möchtest du es lieber offen tragen, versuch es mit Locken oder Wellen, um dein Gesicht optisch auszubalancieren, oder lass glattes Haar mit einem Volumenpulver oder -spray fülliger aussehen. Voluminöses Haar balanciert die Form deines Kopfes und deines Gesichts aus. Männer können ihrem Haar mehr Volumen geben, indem sie eine Tolle stylen oder ein Volumenpulver im Ansatz verteilen.

english_section_name: Making Your Face Look Thinner

summary: Kombiniere weitere Kleidung mit engeren Sachen, um ein gut proportioniertes Outfit zusammenzustellen. Probier eine lange Strickjacke oder ein Jackett aus, um deinen Torso zu verlängern. Ein breiter Gürtel lässt dich schmaler wirken. Trag am besten ausgestellte Hosen aus leichtem Stretchmaterial ohne viele Applikationen auf der Vorderseite. Dunkle Farben und Längsstreifen lassen dich ebenfalls schlanker wirken.

document: Wenn du eine weite Hose trägst, solltest du dazu ein figurbetontes Top anziehen. Oder du kombinierst einen Minirock mit einem längeren, weiteren Top. Wenn du nur enge Sachen trägst, lenkst du die Aufmerksamkeit eventuell auf deine weniger gut geratenen Körperstellen, trägst du nur weite Sachen, siehst du insgesamt dicker aus. Wenn du die Aufmerksamkeit von einer bestimmten Stelle ablenken willst, solltest du sie mit weiteren Sachen kaschieren. Kürzere Strickjacken und Blazer bis zur Hüfte verkürzen den Körper meist optisch ein wenig, während längere, die bis über die Hüfte gehen, einen längeren Oberkörper vortäuschen. Du kannst einfarbig oder Muster in jeder beliebigen Farbe zu einem dunklen, einfarbigen Kleid oder einer Kombination aus Rock und Bluse oder Hemd und Hose tragen. Wenn du gerne Gürtel trägst, kann ein breiter Gürtel dich gleich schmaler wirken lassen, weil er den größten Teil deiner Hüfte bedeckt. Schmale Gürtel lassen die Hüften breiter wirken, breite Gürtel machen sie schmaler. Ein Stretchgürtel schmiegt sich attraktiv an die Taille an. Breite Gürtel sehen etwa zu Kleidern, Blusen und Röcken und Hemden und Hosen gut aus aber auch zu fast jedem anderen Outfit. Außerdem sollten deine Hosen vorne nicht plissiert sein, da das die Hüfte breiter aussehen lässt. Ein leicht dehnbares Material umschmeichelt deine Kurven und ein leicht ausgestelltes Bein lässt die Hüften und Beine etwas schmaler aussehen. Entscheide dich für Hosen in dunklen Farben wie Schwarz, Grau oder Dunkelblau, denn diese machen besonders schlank. Ganz egal was du anziehst, wenn du dünner aussehen willst, sind dunkle Farben immer eine gute Idee. Wenn du Muster magst, sind vertikale Streifen deine besten Freunde. Du kannst auch andere Muster tragen, diese sollten aber eher dunkel und nicht zu groß sein. Meide Querstreifen, darin sieht fast jeder dicker aus als er ist.

english_section_name: Dressing Thinner


summary: Sei selbstbewusst. Sei authentisch. Sei kreativ in der Wortwahl. Sei tiefsinnig.

document: Statt zu denken, dass du dich entblößt und Gefühl zeigst, kannst du die Sache auch einfach als Versuch betrachten, den Tag einer anderen Person zu versüßen. Dadurch wirst du dich selbstbewusster fühlen und es einfacher finden, dem Mädchen dein Kompliment zu machen. Es ist völlig in Ordnung, nervös zu sein. Du kannst sogar sagen: "Ich möchte dir wirklich sagen, wie schön du bist, aber deine Anwesenheit macht mich so nervös..." Wenn du einem Mädchen sagst, dass du sie schön findest, dann bleibe dabei authentisch. Konzentriere dich auf das, was du wirklich schön an ihr findest, sei es an ihrem Äußeren oder ihrer Persönlichkeit. Wörter wie „schön“, „wunderschön“ oder „heiß“ sind viel zu häufig verwendete Begriffe und haben ihre Bedeutung schon verloren. Versuche andere Wörter zu finden, um ihre Schönheit zu beschreiben.   Um ein paar Beispiele zu nennen: „herrlich“, „reizend“, „faszinierend“, „makellos“ oder „begehrenswert“. Einem Mädchen zu sagen, dass sie schön ist, kann Teil deiner Art und Weise sein, auf die du das Mädchen wissen lassen möchtest, dass du dir eine tiefere und bedeutungsvollere Verbindung mit ihr wünscht. Lasse sie wissen, dass du es genießt, in ihrer Nähe zu sein, dass du sie schön findest und dass ihre Anwesenheit dich glücklich macht.

english_section_name: Doing the Deed

summary: Wähle das richtige Mittel. Verbinde es mit einer Handlung. Überlege dir, was du mit deinem Kompliment hervorheben möchtest. Wähle den richtigen Zeitpunkt.

document: Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einem Mädchen zu sagen, dass sie schön ist, und diese beschränken sich nicht bloß darauf, ihr „du bist wunderschön“ zu sagen. Das kann jeder. Wenn du wirklich herausstechen möchtest, musst du etwas kreativer vorgehen.  Überlege dir, wie du das Kompliment vermitteln möchtest. Möchtest du direkt mit dem Mädchen sprechen oder möchtest du ihr etwas wie einen Brief schreiben, in dem du ihr sagst, für wie schön du sie hältst? Einen Brief zu schreiben macht Spaß und ist, da es ein wenig altmodisch ist, etwas, was heutzutage nur noch wenige tun. An einen Brief, der sie preist, wird sie sich definitiv noch lange erinnern. Statt ihr nur zu sagen, dass sie schön ist, solltest du eine Handlung einhergehen lassen. Das kann etwas ganz Einfaches sein, du kannst ihr etwa eine Blume schenken oder etwas Kleines, Persönliches, wenn du ihr das Kompliment machst. Du könntest ihr einen kleinen Gegenstand überreichen und dabei sagen: „Ich möchte nur, dass du weißt, wie schön du eigentlich bist.“ Wenn du nur sagst, dass sie wunderschön ist, dann ist das etwas vage. Was findest du an ihr so schön? Hat sie wundervolle grüne Augen oder langes, lockiges Haar? Du solltest auch zwischen innerer und äußerer Schönheit abwägen. Statt ihr zu sagen, wie schön sie aussieht, kannst du auch etwas sagen wie: „Ich liebe es, wie du es schaffst, die Stimmung im ganzen Raum aufzuhellen, nur indem du du bist.“ Mit der Tür ins Haus zu fallen und einem Mädchen einfach nur „du bist wunderschön“ ins Gesicht zu blaffen, das wird weder ihr noch dir zugute kommen, besonders dann nicht, wenn ihr betrunken seid. Einem Mädchen zu sagen, das sie schön ist (sofern du es ordentlich tun willst), muss sorgfältig vorbereitet sein. Versuche es zu einem ungewöhnlichen Zeitpunkt zu tun. Die meisten Mädchen haben ein solches Kompliment bereits gehört, wenn sie sich zum Ausgehen hübsch gemacht haben. Versuche, es ihr zu sagen, wenn sie grade aus dem Fitnessstudio zurückkommt oder wenn sie kein Makeup trägt. Das fühlt sich bedeutungsvoller und vor allem aufrichtiger an.

english_section_name: Setting the Stage


summary: Vergiss nicht die Sonnencreme. Wähle eine einfache Frisur. Wähle das richtige Make-up.

document: Hab Spaß bei der Poolparty, denke aber daran, besonders auf deine Haut zu achten. Nimm deine Sonnencreme mit und trage sie nach Bedarf erneut auf. Denke daran, dass Sonnencreme nicht verhindert, dass du braun wirst, sie schützt dich nur vor schädlichen, krebserregenden UV-Strahlen.  Wenn du vorhast zu schwimmen, achte darauf, dass deine Sonnencreme wasserfest ist. Du musst die Sonnencreme mindestens alle zwei Stunden neu auftragen. Achte darauf, dass deine Sonnencreme nicht abgelaufen ist. Du wirst den ganzen Tag in der Sonne sein, vielleicht auch im Wasser, und du willst, dass deine Haare den ganzen Tag (und die ganze Nacht) gut aussehen. Geflochtene Zöpfe, ein Dutt oder ein Pferdeschwanz sind der perfekte Look für jede Poolparty, pflegeleicht, leicht während des Tages aufzufrischen und werden deinem Haar zusätzlich Wellen verleihen, wenn du sie öffnest.  Du könntest auch den vom Winde verwehten Look wählen, der den ganzen Tag halten sollte, wenn du nur ein wenig Mousse in deinem Haar anwendest, wenn es nass ist.  Erhalte sommerliches Strandhaar, indem du natürliche Wellen förderst. Dusche, trage ein wenig Haargel oder Haarspray auf und zerknülle dein Haar. Wenn du dich entscheidest, Make-up zu tragen, muss es so dezent und natürlich wie möglich aussehen. Verwende nur wasserfestes Make-up und wende es sparsam an. Das beste Make-up, das du bei einer Poolparty tragen kannst, ist gute, wasserfeste Wimperntusche. Das öffnet deine Augen und zieht subtil die Aufmerksamkeit auf sie. Es gibt auch wasserfestes Make-up, wie Lidschatten, Eyeliner, Brauengel und Concealer.

english_section_name: Paying Attention to Details

summary: Trage die perfekte Badekleidung. Ziehe ein Kleid an. Trage Schichten. Ziehe etwas darüber, wenn du möchtest.

document: Egal ob du vorhast zu schwimmen oder nicht, wirst du wahrscheinlich irgendeine Art von Badekleidung tragen. Ziehe einen Bikini oder Badeanzug an, der gut an dir aussieht. Es gibt verschiedene modische, schmeichelnde, hübsche Optionen für beide Arten von Badekleidung. Wenn du dich nicht entscheiden kannst, ziehe einen Tankini in Betracht, der eine Kombination von beidem ist.  Wenn das eine berufliche Poolparty ist, ist ein Bikini vermutlich nicht angemessen.  Wenn du in den Geschäften keinen Badeanzug findest, der dir gefällt, denke daran, dass es Tausende von Stilrichtungen im Internet gibt. Wählt eure Sporthosen gut, Jungs. Du solltest keine Badekleidung tragen, die zu lang oder ausgebeult ist. Andererseits solltest du auch kein enges Bikini-Unterteil tragen. Der modischste und schmeichelndste Look ist eine eher eng anliegende Sporthose, die über dem Knie endet. Ein Kleid eignet sich großartig als Outfit für eine Poolparty. Sie sind leicht, luftdurchlässig, Einteiler und natürlich modisch. Das Kleid, das du auswählst, sollte farbenfroh sein oder ein Muster haben. Es sollte außerdem aus leichtem Stoff gemacht sein. Wenn du Übergrößen trägst, ziehe in Betracht ein Kleid mit einem kleineren Muster und mit hoher Taille zu wählen, das deine wunderschönen Kurven betont. Auszuwählen, welche Kleidung du zu der Party trägst, kann knifflig sein. Achte bei der Entscheidung für ein Outfit darauf, dass du Schichten trägst, sodass du sie nach Bedarf ausziehen und anziehen kannst, damit dir nicht zu heiß wird. Du könntest entscheiden, dass du lieber eine kurze Hose oder Caprihose tragen möchtest. Wähle ein leichtes Oberteil oder Tanktop, das zu deiner Unterbekleidung passt, wie ein Tanktop und eine Jeansshorts oder -capri. Du bist bei der Party, hast dein Outfit ausgezogen, gehst aber auch nicht schwimmen und willst ein bisschen bekleidet sein. Du könntest entscheiden, dass du nicht in deiner Badekleidung herumgehen möchtest, aber auch nicht vollständig angezogen. Ein Sarong oder Pareo ist die perfekte, modische Lösung. Wähle einen Sarong oder Pareo, der zu deinem Badeanzug und Schmuck passt, denn das ermöglicht es dir, selbstsicher und modisch umherzugehen.

english_section_name: Dressing to Flatter Yourself

summary: Trage eine hübsche, große Tasche. Trage tollen Schmuck. Schütze deine Augen. Trage hübsche Sommerschuhe. Hab ein ausgefallenes Strandtuch.

document: Eine große Tasche ist von großer Bedeutung bei jeder Poolparty, denn es passt alles hinein, was du brauchen könntest. Zum Glück muss die Tasche nicht zu einem Motto oder sogar zu deinem Outfit passen. Achte auf hübsche Muster und Farben, die du magst. Achte nur darauf, dass die Tasche groß genug ist, dass alles hineinpasst, was du brauchst – wähle sie aber auch nicht zu groß.  Versuche eine Strandtasche zu bekommen, die versteckte Taschen hat, sodass du persönliche Gegenstände wie Binden oder Wertgegenstände wie dein Handy verstecken kannst. Das Material ist nicht wichtig, obwohl du bedenken solltest, dass deine Tasche nass werden könnte. Wenn du eine Tasche aus Leder oder Wildleder hast, könnte das das Material beschädigen. Wähle etwas, mit dem du dich gut fühlst. Nur weil es eine Poolparty ist, heißt das nicht, dass du keinen Schmuck tragen solltest. Modisch zu sein bedeutet auch, den perfekten Schmuck für den Anlass zu tragen. Du sollst Accessoires tragen, nicht dich dekorieren, mäßige dich also.  Ziehe schlichte Ohrringe und eine dünne Halskette in Betracht. Oder sei mutig und trage eine klobige Kette oder sogar eine lange Perlenkette mit passenden Ohrringen. Du kannst auch mehrere Armbänder als hübschen Look tragen. Trage nicht deine besten Stücke zu einer Poolparty, da du riskiert sie zu verlieren oder dass sie nass werden. Wenn du schwimmen gehst, ziehe in Betracht deinen Schmuck in eine versteckte Tasche in deinem großen Beutel zu stecken, während du im Wasser bist. Ein schlichtes und immer passendes Accessoire für jede Poolparty ist eine heiße Sonnenbrille. Du musst deine Augen vor UV-Strahlen schützen und Sonnenbrillen sind einfach immer modisch. Versuche, eine Designer-Sonnenbrille zu tragen, wenn du das Geld hast. Wenn nicht, dann gibt es günstigere Imitationen in den meisten Kaufhäusern. Besorge eine Sonnenbrille, die deiner Gesichtsform schmeichelt. Ein Sonnenhut ist eine weitere großartige Möglichkeit, deine Augen zu schützen, und hält die Sonne aus dem Gesicht. Sandalen oder Flip-Flops sind die modischste und praktischste Wahl bei jeder Poolparty. Du solltest bei einer Poolparty keine teuren Schuhe tragen, denn sie werden sicher nass. Wähle stattdessen weniger teure, angenehme Schuhe, die zu deinem Outfit passen. Große Kaufhäuser und sogar Schuhgeschäfte sind ein toller Fundort für hübsche Sommerschuhe. Dein Strandtuch sollte schöne oder leuchtende Farben haben und vor allem sollte es groß sein. Dein farbenfrohes Handtuch wird nicht nur Aufmerksamkeit erregen, es wird auch groß genug sein, dass andere darauf sitzen können, während sie mit dir reden. Große, schöne Handtücher sind einladend, aufsehenerregend und perfekt dafür, dich abzutrocknen und Sonne zu tranken.

english_section_name: Carrying the Best Accessories


summary: Logge dich in Facebook ein. Aktualisiere deinen Status. Suche nach dem Standort-Icon. Gib deinen Standort an. Klicke auf den “Posten”-Button.

document: Öffne einen Browser und tippe www.facebook.com ein. Gib deine E-Mail-Adresse und das Passwort in die entsprechenden Felder auf dem Anmeldebildschirm ein. Schreibe entweder in deiner Chronik oder in deinem Newsfeed einen neuen Status ins Textfeld mit der Beschriftung "Was machst du gerade?". Wenn du mit dem Eingeben deines Status fertig bist, suche vor dem Posten direkt unter deinem Status im gleichen Kästchen. Du siehst vier graue Icons entlang dem Posten-Button. Klicke auf das zweite Icon von rechts, dasjenige, dass aussieht wie eine GPS-Markierung. Ein Klick auf das Standort-Icon öffnet eine Liste mit bekannten Orten um dich herum. Du kannst entweder auf einen dieser Orte klicken oder mit dem Eintippen deines Standorts beginnen und er wird normalerweise eingeblendet, noch bevor du mit dem Tippen fertig bist. Klicke ihn an, um ihn deinem Status hinzuzufügen. Überprüfe deinen Status auf Fehler und lies ihn dir noch einmal durch, bevor du auf Posten drückst. Dies erspart es dir, dass du dich am falschen Ort markierst und dir die Mühe machen musst, deinen Post zu bearbeiten.

english_section_name: Adding a Location via Your Computer

summary: Lade die Facebook App auf dein Telefon herunter. Suche auf deinem Telefon nach der App. Tippe die App an. Tippe oben ins Textfeld mit dem Text "Was machst du gerade? Erstelle deinen Status. Gib deinen Standort an.

document: Suche je nach Telefon entweder im Google Play Store oder im App Store nach der App. Wenn du sie gefunden hast, tippe sie an und tippe dann zum Installieren auf "Herunterladen". Du findest sie normalerweise auf dem Homescreen. Wenn du die App geöffnet hast und der Anmeldebildschirm angezeigt wird, fülle die Felder mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort aus und tippe auf "Anmelden". ". Tippe in das Feld und gib deinen neuen Status ein. Wenn du fertig bist, dann achte auf die vier grauen Icons direkt unter deinem Status. Tippe auf das vierte, das, das aussieht wie eine GPS-Markierung. Eine Liste aller bekannten Standorte um dich herum wird eingeblendet. Tippe auf den richtigen und tippe anschließend rechts oben auf dem Posten-Button, um deinem Post deinen Standort hinzuzufügen.

english_section_name: Adding a Location via Your Smartphone


summary: Besorge dir dein Zubehör. Erwärme das Wachs oder die Paste. Stell fest, in welche Richtung deine Haare wachsen. Bereite das Abziehen des Streifens vor. Erhitze das Wachs oder die Paste erneut, wenn nötig.

document: Waxing und Sugaring laufen gleich ab, aber du verteilst andere Produkte auf deiner Haut. Wenn du Wachs benutzen willst, findest du Waxing-Sets in jeder Drogerie oder Apotheke. Sugaring-Sets sind nicht so einfach erhältlich, aber du kannst sie online kaufen oder selber zuhause herstellen.  Ein Waxing-Set sollte normalerweise aus Wachs, Wachssteifen und einem Spachtel bestehen, um das Wachs auf deiner Haut zu verteilen. Ein Sugaring-Set sollte die Zuckerpaste, Sugaringstreifen und einen Spachtel enthalten, um den Wachs auf deiner Haut zu verteilen. Für dein selbst hergestelltes Sugaring-Set kannst du Musselin oder Kattun für die Sugaringstreifen und einen Eisstiel verwenden, um die Paste auf deine Haut aufzutragen. Du kannst selber eine Sugaringpaste aus Zucker, Salz, Zitrone und Wasser herstellen. Du brauchst außerdem Zugang zu einer Mikrowelle, das Wachs und die Paste Raumtemperatur haben und aufgewärmt werden müssen. Normalerweise werden Wachs oder Sugaringpaste in einem mikrowellenfesten Behälter verkauft. Wenn das nicht der Fall ist, musst du das Produkt in einen Behälter geben, der in die Mikrowelle oder auf den Herd kann.  Befolge die Anleitung für das Aufwärmen auf der Verpackung. Richtig aufgewärmter Wachs sollte eine weiche, leicht zu verteilende Konsistenz haben, etwa wie Honig. Richtig aufgewärmte Sugaringpaste ist weich und klebrig.  Achte darauf, das Produkt nicht zu stark zu erhitzen. Heißes Wachs oder Sugaringpaste kann schrecklich brennen. Du musst bei diesen Methoden das ganze Haar entfernen, da es sonst zu schmerzhaften, eingewachsenen Haaren kommen kann. Um das zu verhindern, musst du feststellen, in welche Richtung deine Haare wachsen. An den Beinen wachsen Haare nach unten.  Das bedeutet, dass du bei den entsprechenden Schritten der Anleitung das Wachs in einer nach unten gehenden Bewegung auftragen und nach oben hin abziehen musst. Beim Sugaring musst du die Paste in einer nach oben hin auftragen und auch den Sugaringstreifen nach oben hin abziehen. Greif den Streifen mit deiner dominanten Hand (die rechte Hand, wenn du Rechtshänder bist, die linke, wenn du Linkshänder bist) am unteren Ende. Zieh mit der anderen Hand die Haut straff, indem du sie oberhalb des Steifens nach oben ziehst. Drehe die Richtungen um (greif die Oberseite des Streifens, zieh die Haut unter dem Streifen nach unten), wo die Haare in die entgegengesetzte Richtung wachsen. Vor allem zu Beginn kann das Waxing oder Sugaring lange dauern. Du wirst mit etwas Übung schneller werden, aber die ersten paar Male könnte das Wachs oder die Paste zu kalt werden, um wirksam zu sein. Wenn du das Produkt nur schlecht auftragen kannst, erhitze es wieder auf dem Herd oder in der Mikrowelle, bis es die ideale Konsistenz hat.

english_section_name: Waxing  and Sugaring

summary: Kauf eine Haarentfernungscreme. Wenn der Test erfolgreich war, befolge die Anweisungen auf der Verpackung, um die Creme an deinen beiden Beinen anzuwenden.

document: Du solltest verschiedene Marken im Supermarkt oder der Drogerie finden. Bekannt ist zum Beispiel die Marke Veet. Es gibt verschiedene Cremes für Haare an unterschiedlichen Bereichen des Körpers. Versuch also nicht, deine Beinhaare mit einer Creme zu entfernen, die für deine Oberlippe oder deine Bikinizone gedacht ist! Je nachdem, welches Produkt du kaufst, können sich die Anweisungen unterscheiden, daher solltest du sie sehr genau lesen. Es ist sehr wichtig, dass du auf die angegebene Zeit achtest und die Angaben genau befolgst, da es zu schmerzhaften Verbrennungen und hässlichem Schorf führen kann, wenn du die Creme länger als angegeben auf der Haut lässt! Versuch nicht, die Creme in deine Beine zu reiben. Sie soll nicht verschwinden wie eine Lotion, sondern auf der Oberfläche deiner Haut bleiben.

english_section_name: Using Hair Removal Creams


summary: Benutz Läufer. Sorg dafür, dass dein Haustier stubenrein wird, und benutz Repellents. Zieh die Schuhe aus, wenn du nachhause kommst. Halt alles von deinem Teppich fern, was mit großer Wahrscheinlichkeit Flecken verursachen würde.

document: Teppichboden ist einer Menge Schmutz und anderen Einflüssen ausgesetzt. Um einen Teppichboden zu schützen, leg an stark beanspruchten Stellen Läufer. Du musst natürlich nicht deinen kompletten Teppichboden bedecken, aber überall da, wo der Teppich besonders anfällig für Flecken ist, ist es sinnvoll. Leg zum Beispiel einen Läufer unter den Esstisch. Wenn du kleine Kinder hast, leg einen Spielteppich in ihre Spielecke. Haustierurin riecht sehr unangenehm und der Geruch ist sehr schwer wieder loszuwerden. Bring deinem Haustier also von klein auf bei, sein Geschäft draußen zu verrichten, und benutz Repellents auf deinen Teppichen. Diese halten dein Haustier von dem Teppich fern. Du kannst spezielle Repellents kaufen, es funktioniert aber auch mit Essig, Zitronensaft oder Reinigungsalkohol. Du solltest nie mit Schuhen auf Teppichboden herumlaufen, denn so bringst du Schmutz von draußen hinein. Zieh die Schuhe immer an der Wohnungstür aus. Bitte Gäste, ebenfalls ihre Schuhe auszuziehen. Stell ein Regal bereit, damit deine Gäste ihre Schuhe ordentlich wegräumen können. Bring Rotwein oder andere Flecken verursachende Lebensmittel und Getränke gar nicht erst in die Nähe deines Teppichs. Iss uns trink in einem Bereich deiner Wohnung, der mit Laminat oder Fliesen ausgelegt ist. Wenn du kleine Kinder hast, lass sie lieber anderswo spielen. Am einfachsten wirst du mit Flecken fertig, indem du sie gar nicht erst entstehen lässt.

english_section_name: Preventing Stains and Spills

summary: Benutz keine Reinigungspulver für Teppiche. Reib nicht an Flecken herum. Lass die Finger von billigen „professionellen“ Teppichreinigern. Probier jeden Reiniger an einer kleinen und unauffälligen Stelle aus, bevor du ihn großflächig anwendest.

document: Oft werden Pulver angepriesen, um unerwünschte Gerüche aus Teppichen zu entfernen. Diese Pulver hinterlassen jedoch auch immer Rückstände im Teppich, die ihn mit der Zeit beschädigen können. Halt dich an Natron, wenn du Gerüche entfernen willst. Wenn du einen besonders fiesen Geruch mit Natron allein nicht herausbekommst, benutz ein kommerzielles Pulver zumindest nur sehr sparsam. Wenn du einen Fleck zu entfernen versuchst, solltest du ihn immer nur abtupfen und niemals daran reiben. Du entfernst den Fleck dadurch nicht, sondern reibst ihn nur in die Fasern hinein und machst ihn schlimmer. Du bekommst, was du bezahlst. Billige Teppichreinigungsfirmen arbeiten meist nur oberflächlich und hinterlassen Schaum und Rückstände in deinem Teppich, wodurch er langfristig beschädigt werden kann. Es lohnt sich, etwas mehr Geld für eine hochwertigere Reinigung auszugeben. Vergiss nicht: Eine professionelle Teppichreinigung ist zwar teuer, aber du brauchst sie ja auch nur ein oder zwei Mal im Jahr. Wenn du kommerzielle Reiniger für die Fleckentfernung benutzt, such dir zunächst eine kleine Stelle, die normalerweise nicht zu sehen ist. Trag eine kleine Menge von dem Reiniger auf und vergewissere dich, dass er den Teppich nicht beschädigt, bevor du damit deinen ganzen Teppich reinigst.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Saug regelmäßig Staub. Verstreu vor dem Staubsaugen Natron auf dem Boden. Behandle Flecken sofort, wenn sie passiert sind. Lass deinen Teppich hin und wieder professionell reinigen.

document: Staub und Schmutz bleiben sehr leicht in Teppichen hängen und können sie langfristig ruinieren. Regelmäßiges Staubsaugen ist eine der besten Methoden, um einen Teppich sauber zu halten. Investiere in einen hochwertigen Staubsauger und mach deinen Teppich damit gründlich sauber. Saug etwa einmal pro Woche. Achte darauf, dass du keine Stelle vergisst, und saug auch unter Möbeln und Läufern. Natron eliminiert Gerüche. So sieht dein Teppich nicht nur gepflegt aus, sondern riecht auch sauber. Konzentrier dich besonders auf stark riechende Stellen. Wenn du einen Fleck bemerkst, behandle ihn gleich. Alle Flecken lassen sich leichter entfernen, während sie noch frisch sind und bevor die Substanz sich in den Fasern festsetzen konnte. Trag den Reiniger deiner Wahl auf und tupf die Stelle mit einem sauberen Tuch ab, bis sie trocken ist. Dann saug den Teppich.  Benutz unbedingt ein weißes oder neutral gefärbtes Tuch, damit du keine Farbflecken im Teppich hinterlässt. Wenn du keinen chemischen Reiniger benutzen willst, funktioniert es normalerweise auch mit einer Mischung aus Essig und Mineralwasser. Misch beide zu gleichen Teilen und trag die Mischung auf den Fleck auf. Trotz regelmäßigen gründlichen Staubsaugens wird jeder Teppich irgendwann schmutzig. Deshalb ist dann und wann eine professionelle Reinigung angebracht. Die ist zwar meist nicht ganz billig, aber sie lohnt sich, um deinen Teppich möglichst lange zu erhalten. Etwa zwei Mal im Jahr solltest du einen Profi an deinen Teppich lassen.  Professionelle Teppichreinigungen findest du online oder in den gelben Seiten. Lies dir immer ein paar Online-Reviews durch, bevor du eine Firma engagierst.

english_section_name: Cleaning Your Carpet Regularly


summary: Verwende andere Portfolios als Beispiele. Passe das Portfolio speziell auf die jeweilige Institution an. Organisiere dein Portfolio. Halte es einfach. Versuche hervorzustechen, ohne zu übereifrig zu wirken. Erstelle ein virtuelles Portfolio.

document: Die beste Methode, mit einem Projekt wie einem Portfolio zu beginnen, ist ein erfolgreiches Portfolio im Internet zu finden und es als Anleitung zu nutzen. Das bedeutet nicht, dass du das Format kopieren oder dem Portfolio Schritt für Schritt folgen sollst. Es bedeutet, dass du es als Referenz verwenden sollst, um dein eigenes zu erstellen.  Achte darauf, wie der Künstler seine oder ihre Arbeiten organisiert hat. Schenke dem Stil und dem Design des Portfolios Aufmerksamkeit. Liegt der Fokus auf dem Design des Portfolios oder auf der enthaltenden Kunst?  Sollte das Anschauen von anderen Portfolios sich für dich einschüchternd oder beängstigend anfühlen, denke immer daran, dass nur die besten Arbeiten dargestellt werden. Kunst besteht zu einem Teil aus technischen Fertigkeiten und zum anderen aus Kreativität. Sollten also deine technischen Fähigkeiten noch nicht so ausgereift sein, wie in den vorliegenden Arbeiten, kann deine Kreativität das wieder wettmachen. Eine Universität und eine Kunstgalerie haben vielleicht komplett unterschiedliche Vorstellungen davon, was ein gutes Portfolio ausmacht und wie es designt sein sollte. Es ist also wichtig, dass du beim Zusammenstellen und Gestalten deines Portfolios immer auch dein Publikum im Kopf behältst.  Wenn du deine Arbeit z.B. einer Kunstgalerie präsentierst, solltest du die Galerie zuvor besucht haben und sicherstellen, dass deine Arbeiten gut hineinpassen. Entscheide dich für Stücke, Designs und Gestaltung, die zeigen, dass du mit der Galerie und den darin ausgestellten Kunstwerken vertraut bist.  Wenn du dich für ein Studium oder einen Job bewirbst, schlage immer die jeweiligen Anforderungen für das Portfolio nach, passe dein Portfolio aber auch der Art der Institution an. Wenn du dich für eine angesehene Universität bewirbst, die viel Wert auf die Technik und den Stil legt, solltest du dein Portfolio dementsprechend anpassen. Das Gleiche gilt für eine Schule, die mehr Wert auf Kreativität und Experimentieren legt. Behalte diese Dinge stets im Kopf, wenn du dein Portfolio designst und organisierst. Gruppiere Arbeiten nach Stil, Thema, Medium, Technik usw. Du willst es für den Betrachter so einfach wie möglich machen, die wichtigsten Informationen zu finden oder zu bestimmen, ob du für die jeweilige Institution geeignet bist. Indem du deine Stücke ordnest, gibst du dem Betrachter einen einfachen Pfad, dem er folgen kann. Dein Portfolio sollte eine Geschichte erzählen.  Gruppiere nach Medium. Es lohnt sich, verschiedene Darstellungsformen in deinem Portfolio zu verwenden, um deine Vielfältigkeit und die Fähigkeit zu zeigen, verschiedene Kunstformen meistern zu können. Es kann sinnvoll sein, diese Medien zu gruppieren, damit dein Portfolio deine verschiedenen Fähigkeiten und die Art deutlich zeigt, wie du die verschiedenen Medien eingesetzt hast. Du kannst z.B. deine Pastellmalerei, deine Kohlezeichnungen und deine Bleistiftzeichnungen dafür zusammenfassen und dann noch einmal alle Zeichnungen gemeinsam. Gruppiere nach Thema. Eine weitere Möglichkeit, deine Kunstwerke zu gruppieren, ist nach ihrem Thema. Dadurch kombinierst du wahrscheinlich verschiedene Medien, zeigst aber deine Fähigkeit, verschiedene Dinge akkurat darzustellen. Du kannst z.B. deine Figurenzeichnungen, Landschaftszeichnungen oder deine abstrakte Kunst zusammenfassen. Gruppiere nach Technik. Diese Methode ist ähnlich wie die Gruppierung nach dem Medium, nur dass du dich dabei auf deine Bandbreite an Fähigkeiten konzentrierst, nicht nur Papier, sondern auch digitale Medien, Fotografie, Webdesign, Animation usw. einzusetzen. Verwende eine Mappe oder einen Portfolio-Ordner, um deine Kunstwerke zu organisieren und zu präsentieren. Diese findest du in Baumärkten oder in Papier- und Schreibwarenläden. Als Künstler möchtest du vielleicht ein wirklich extravagantes, kreatives Portfolio. Aber auch wenn es großartig ist, wenn deine einzelnen Stücke so sind, sollte die Mappe und die Darstellung besser professionell, übersichtlich und einfach sein.  Der Grund dafür ist der, dass du nicht mit einem übertriebenen Portfolio von dessen Inhalt ablenken willst. Der Fokus soll auf deinen Kunstwerken liegen, schließlich willst du diese präsentieren.  Breite dein Portfolio aus. Du solltest nicht zu viele Stücke auf einer Seite darstellen und es mit den dargestellten Informationen nicht übertreiben. In einer so wettkampforientierten Industrie ist es wichtig, dass deine Arbeit aus der Maße hervorsticht. Du willst nicht mit hunderten von anderen Personen in einen Topf geworfen werden, die ebenfalls ein Portfolio eingereicht haben. Versuche also ein Portfolio zusammenzustellen, das deine Stücke auf so kreative Art und Weise präsentiert, dass es dem Begutachter einfach auffallen muss.  Sei aber vorsichtig, es dabei nicht zu übertreiben. Wenn deine Versuche, aus der Masse herauszustechen, zu etwas Kitschigem führen oder deine Versuche, Humor zu zeigen, im Sande verlaufen, könnte dein Portfolio unbeachtet bleiben oder sogar negativ auffallen. Der Vorteil eines Portfolios ist es, dass du nur ein Name auf einem Stück Papier bist. Deine Arbeit spricht für dich. Es fällt einem Arbeitgeber oft leichter, die kreative Arbeit eines Bewerbers zu huldigen, als einer schriftlichen Darstellung seiner Arbeitsfähigkeiten. Denke nicht zu viel über dein Portfolio nach. Sobald du es abgeschlossen hast, lass dir von einem Mentor Feedback geben, gehe es noch ein paar Mal durch, um sicherzustellen, das es gut aufgebaut und frei von Fehlern ist, und lass es dann in Ruhe. Wenn du es ständig veränderst und verbesserst, läufst du Gefahr, dass es zwar „aus der Masse heraussticht“, aber nicht mehr so professionell wirkt. Auch wenn es praktisch ist, ein Portfolio wirklich in der Hand zu haben, kann eine virtuelle Kopie hilfreich sein, wenn du dich per Internet bewirbst, was wahrscheinlich auf den Großteil deiner Bewerbungen zutrifft.  Fotografiere oder Scanne deine Kunstwerke. Nachdem du die Stücke für dein Portfolio ausgesucht hast, verwende eine hochqualitative Kamera, um Bilder von deiner Kunst zu machen, oder bitte einen Experten darum. Achte darauf, dass die Bilder klar und von hoher Qualität sind, damit ihre Auflösung im Internet hoch genug ist. Entscheide dich für ein Setting mit exzellenter Beleuchtung und ohne grellem Licht – und verwende keinen Blitz. Wenn du deine Kunstwerke einscannst, achte darauf, dass keine Falten auf den Seiten sind und dass sie flach auf den Scanner liegen, damit sie eingescannt genauso aussehen, wie in echt. Öffne diese Bilder in Indesign® oder einem anderen Programm, das es dir erlaubt, ein klar umrissenes Portfolio anzufertigen, das leicht zu bearbeiten ist. Dadurch bekommst du nicht nur eine digitale Kopie deiner Arbeit, die du dann im Internet verwenden kannst, sondern auch eine Sicherungskopie, sollte deine Arbeit einmal verloren gehen oder zerstört werden.

english_section_name: Assembling the Portfolio

summary: Studiere das Präsentieren deines Portfolios ein. Hole dir Feedback zu deinem fertiggestellten Portfolio. Aktualisiere dein Portfolio regelmäßig.

document: Wenn du die Gelegenheit bekommst, dein Portfolio persönlich vorzuführen, solltest du unbedingt vorher ein wenig üben. Überlege dir, was du zu jedem Stück erzählen willst und wie du effektiv kommunizieren kannst, warum du deine Arbeit für außergewöhnlich und hochwertig hältst.  Nachdem du die Präsentation ein paar Mal alleine für dich eingeübt hast, halte sie vor einem Freund oder Mentor. Bitte um Feedback zu deiner Präsentation und der Art, wie du deine Kunst kommunizierst. Noch einmal, deine Kunst sollte für sich sprechen. Wenn du ein Portfolio präsentierst, solltest du dabei nicht jedes Stück detailliert beschreiben und erklären. Zum größten Teil sollte deine Arbeit selbsterklärend sein. Allerdings gibt es vielleicht auch Stücke, die von einem bestimmten Ereignis in deinem Leben inspiriert wurden und dir etwas bedeuten. Nutze diese Arbeiten als Gelegenheit, deine Kreativität und deine Leidenschaft zu demonstrieren. Bitte einen Mentor oder Freund, dein fertiggestelltes Portfolio durchzugehen und Notizen über Gestaltung, Themen, Format und den Gesamteindruck zu machen.  Du kannst auch an einer Portfolio-Review (Werkschau) teilnehmen. In verschiedenen Hochschulen und auf Kunstfestivals bieten Experten an, Portfolios von Studenten anzuschauen und zu bewerten. Lass dir Feedback darüber geben, wie du dein Portfolio verbessern kannst und nutze diese Gelegenheit als Testlauf für eine offizielle Präsentation.  Auch die kleinen Details sind wichtig. Wenn du in deinem Portfolio Text verwendest, achte immer auf Grammatik und Rechtschreibung. Es kann leicht passieren, dass du dich nur auf deine Kunst konzentrierst. Arbeitgeber und Zulassungsbüros wollen aber sehen, dass du dein Gesamtwerk begutachtet hast und deine Einreichung ernst nimmst. Du willst schließlich nicht deine ganze Zeit in ein fantastisches Portfolio stecken, dass jeder Arbeitgeber oder Begutachter einfach lieben muss, nur um aufgrund eines falsch geschriebenen Namen der Institution oder eines grammatikalischen Fehlers alle Chancen einzubüßen. Auch wenn du dein Portfolio bereits bei verschiedenen Instituten eingereicht hast, solltest du immer bereit dazu sein, es mit deinen neuesten und besten Arbeiten zu aktualisieren und zu überarbeiten. Spare Zeit, indem du die Aktualisierungen regelmäßig durchführst. So wird die Überarbeitung nicht zu einem riesigen Projekt, wenn du das nächste Mal ein Portfolio einreichen musst.  Das hält deine Arbeit relevant und zeigt deine aktuellen Fähigkeiten und Auszeichnungen. Frage dich ständig: „Bin das ich?“ Deine Kunst sollte dich und deine Leidenschaften widerspiegeln. Indem du dein Portfolio überarbeitest und aktuell hältst, stellst du sicher, dass es die Geschichte erzählt, die du kommunizieren willst.

english_section_name: Preparing to Show Your Portfolio

summary: Schlage die Anforderungen für das Portfolio nach. Entscheide dich für fertige oder unfertige Arbeiten, je nach den Anforderungen für dein Portfolio. Nimm beobachtende Zeichnungen mit auf. Stelle deine besten Stücke heraus. Bitte einen Freund darum, deine Arbeiten durchzusehen. Integriere unterstützende Artikel, Publikationen oder Auszeichnungen.

document: Jede Organisation ist anders und deswegen benötigst du auch unterschiedliche Dinge in deinem Portfolio oder unterschiedliche Formate. Dein Portfolio hängt auch stark von der Art des Studiums oder Karriere ab, die du damit verfolgen willst.  Zum Beispiel: Wenn du dich für eine Filmschule oder eine Animationsschule bewirbst, sollte dein Portfolio wahrscheinlich digital sein und hauptsächlich aus Arbeiten bestehen, die du auf diesem Feld geleistet hast. Wenn du dich aber andererseits für eine Architekturschule oder eine Kunstgalerie bewirbst, solltest du mehr Skizzen und Zeichnungen einreichen. Einige Institutionen empfehlen, nicht mehr als zehn bis zwanzig Arbeiten in deinem Portfolio zu haben. Wenn du sehr starke Arbeiten hast, ist weniger oft mehr, da die Qualität deiner Stücke mit der Menge meistens abnimmt.  Überprüfe immer vor der Einreichung des Portfolios, welche Erwartungen die Organisation hat, für die du dich bewirbst. Du willst schließlich nicht deine Zeit verschwenden, indem du dein Portfolio erst auf eine Art und später dann auf eine andere Art (z.B. im richtigen Format) zusammenstellst. Viele Schule erwarten, dass die abgegebenen Arbeiten abgeschlossen sind, andere hingegen (oft z.B. im Vereinigten Königreich) wollen den Entstehungsprozess und die Entwicklung der Werke begutachten.  Überprüfe die Anforderungen für dein Portfolio, bevor du dich für das eine oder andere entscheidest. Wenn es dir erlaubt ist, unfertige Stücke zu verwenden, dann tue das auch. Dadurch zeigst du deine Fähigkeiten, Hingabe und Fachkenntnisse, sowie den Kontext der Erstellung und den Gedankenprozess hinter deinen Arbeiten. Ein Stück Kunst ist oft mehr als nur das fertige Produkt. Viel hängt auch vom Herstellungsprozess und der Experimentierfreude ab.  Stelle sicher, dass alle Stücke – fertig oder unfertig – perfekt sind. Entferne alle Flecken, Fingerabdrücke oder Fehler, die noch auf den Stücken zu erkennen sind. Diese Stücke beweisen, dass du etwas im wahren Leben sehen und es auf Papier abbilden kannst. Beobachtende Zeichnungen oder Gemälde können einen wichtigen Teil deines Portfolios ausmachen.  Der Zweck dieser Zeichnungen ist es, den Betrachtern deines Portfolios zu zeigen, dass du Gestalten und Formen, Details, Perspektiven, Proportionen und Oberflächenbeschaffenheiten darstellen kannst.  Wenn du etwas aus der Betrachtung zeichnen willst, versuche eine Form von Realismus zu erreichen, ohne dabei nur eine feste, mechanische Kopie anzufertigen. Es kann dir helfen, wenn du etwas zeichnest, das dir wichtig ist, da du so auch die Themen und Motive hinter der Zeichnung siehst, anstatt nur die eigentliche Form vor dir. Wenn du schon eine Weile Künstler bist, hast du wahrscheinliche eine Bandbreite an Stücken, von deinen besten, zu den wirklich guten, den mittelmäßigen und den eher schlechten. Es kann verlockend sein, deine wirklich guten Arbeiten zusammen mit deinen besten zu präsentieren. Diese zwei Kategorien sollten aber getrennt werden. Du willst nicht nur deine wirklich guten Arbeit herausstellen. Du willst deine besten zeigen. Jene Stücke, von deren Qualität, handwerklichen Fähigkeit, künstlerischer Darstellung und Kreativität du hundertprozentig überzeugt bist.  Wähle deine Arbeiten sorgfältig und nicht nur aufgrund ihrer Vielfältigkeit aus. Es ist besser, wenn du solide Kunstwerke zeigst, die sich wenig in Medium oder Stil unterscheiden, als mittelmäßige Kunst, die sehr stark variiert.  Es ist schwierig, die eigene Kunst unvoreingenommen zu bewerten. Frage Freunde, was deine besten Stücke sind. Es kann auch hilfreich sein, wenn du einen Mentor auf deinem Gebiet findest. Schaue dich nach jemandem mit künstlerischen Talent um, der sich auch einmal in deiner Lage befunden hat und dir bei deinen schweren Entscheidungen helfen kann. Das gute daran ist, du kannst dich auf das Urteil dieser Person verlassen, da sie bereits künstlerische Erfahrung aufweist. Entscheide dich nie für Stücke, die die Arbeiten eines anderen kopieren. Zulassungsbüros und Arbeitgeber haben bereits tausende von Portfolios begutachtet und werden es wahrscheinlich erkennen, wenn du deine Kunstwerke von einem Fotografen oder einem anderen Kunstwerk abgekupfert hast. Das zeigt auch deinen Mangel an Kreativität und deine Unfähigkeit, Kunst aus der realen Welt zu erschaffen. Nachdem du eine gewissen Anzahl deiner Arbeiten zusammengestellt hast, lass einen Freund oder Mentor einmal alles durchgehen und bitte ihn darum, dir Feedback zu den verschiedenen Stücken zu geben, die du ausgewählt hast.  Einige deiner Arbeiten müssen vielleicht neu gemacht oder verbessert werden, also gib dir selbst ausreichend Zeit, damit du deine Kunstwerke bei Bedarf überarbeiten kannst, bevor du dein Portfolio einreichen musst. Plane etwas Zeit ein, nachdem du die Arbeiten ausgewählt hast. Denke noch einmal in Ruhe über deine Arbeiten nach und kehre zu ihnen zurück, sobald du deine Gedanken verarbeitet hast. Diese Zeit ist wichtig, da du deine Arbeit so besser und unvoreingenommener bewerten kannst. Manchmal können auch deine Freunde voreingenommen sein. Es kann deswegen hilfreich sein, wenn du jemanden hinzubittest, der keine persönliche Beziehung zu dir hat. Von so einer Person bekommst du auch eher konstruktive Kritik. Lerne mit konstruktiver Kritik gut umzugehen. Konstruktive Kritik ist keine Beleidigung oder Herabwürdigung deiner Kunst. Sie soll dir helfen, ein besserer Künstler zu werden. Manche Institution werden nicht nach so etwas fragen, deswegen noch einmal: Überprüfe immer vorher die Anforderungen für das Portfolio. Diese Dinge können aber zeigen, dass deine Arbeit von anderen anerkannt wird und bereits Aufmerksamkeit erregt hat.

english_section_name: Compiling Pieces


summary: Schütze dein Kissen mit einem wasserdichten Kissenbezug. Verwende ein Serum oder ein Leave-in-Produkt, um stumpfes, krauses Haar zu vermeiden. Vermeide es möglichst, mit nassem Haar ins Bett zu gehen.

document: Wenn du mit nassem Haar schläfst, kann die Feuchtigkeit in dein Kissen eindringen und Schimmel und Bakterien im Inneren des Kissens verursachen, die dich krank machen können. Wenn du dein Kissen mit einem wasserdichten Kissenbezug bedeckst, wird verhindert, dass deine Haare es nass machen.  Dies ist besonders wichtig, wenn du regelmäßig mit nassem Haar schläfst. Du kannst dein Kissen auch schützen, indem du dein Haar in ein Mikrofasertuch oder einen Schal wickelst. Das Schlafen auf nassem Haar kann dazu führen, dass dein Haarschaft im falschen Winkel gebogen wird, wodurch du stumpfes, krauses Haar bekommst. Du kannst dies vermeiden, indem du ein glättendes Serum oder Leave-In-Produkte (wie z.B. ein Salzspray) verwendest. Regelmäßiges Schlafen mit nassem Haar kann dazu führen, dass Schimmel auf der Kopfhaut wächst, Schuppen entstehen oder sogar das Haar beschädigt wird. Versuche, abends mehr Zeit einzuplanen, damit dein Haar vor dem Schlafengehen etwas Zeit zum Trocknen hat.

english_section_name: Avoiding Dangers

summary: Trockne dein Haar etwas ab, bevor du ins Bett gehst. Trage eine Leave-in-Spülung auf, um dein Haar zu schützen. Binde dein Haar mit einem Scrunchie zu einem Dutt zusammen. Wickle dein Haar in ein Mikrofasertuch. Wickle dein Haar in einen Seidenschal oder ein Halstuch. Benutze einen Seidenkissenbezug, um Schäden zu vermeiden.

document: Wenn du etwas Zeit hast, lasse deine Haare an der Luft trocknen oder verwende einen Haartrockner, um die Unterseite deines Haares zu trocknen. Deine Haare zum Teil zu trocknen, erleichtert es ihm, in der Nacht zu trocknen und sorgt für ein glatteres Aussehen. Um die Unterseite deiner Haare zu trocknen, wirf sie über deinen Kopf und föhne die Unterseite, welche am langsamsten trocknet. Verwende eine kleine Menge Haarcreme oder ein Leave-in-Spray, um dein Haar leicht zu bedecken und Haarbruch und Krausen zu vermeiden. Die Spülung schützt dein Haar vor Schäden und lässt dich mit weichem Haar aufwachen. Binde den Dutt weit oben auf deinem Kopf, so dass du ohne Unbehagen oder Störung schlafen kannst. Binde dein Haar vorsichtig zu einem kleinen Dutt zusammen und verwende einen Scrunchie anstelle eines Haarbandes, um ihn an seinem Platz zu halten.  Im Gegensatz zu Haarbändern hinterlassen Scrunchies im Allgemeinen keine Abdrücke oder Knicke. Dein Haar kann von dem Dutt leichte Locken bekommen, wenn du ihn herausnimmst, besonders wenn du welliges oder lockiges Haar hast. Dies kann zu Volumen und einer leicht welligen Textur führen! Nachdem du dein Haar sanft abgetrocknet hast, wirf dein Haar über deinen Kopf. Lege das Mikrofasertuch über deine Haare und wickele das Handtuch sanft um deinen Kopf. Befestige das Handtuch mit einer Klammer, einem Haarband oder einem Klettverschluss. Du kannst mit dem Mikrofasertuch auf dem Kopf schlafen und deine Haare morgens ausschütteln, um einen einfachen, gesunden Look zu erzielen!  Trage deine Lieblingsstylingcreme auf, bevor du deine Haare einwickelst. Besonders dann, wenn du texturiertes Haar hast.  Du kannst Handtücher kaufen, die speziell dafür gedacht sind, die Haare damit einzuwickeln. Diese haben oft einen Klettverschluss oder Knöpfe, um sie zu befestigen. Trage dein Lieblingshaarprodukt auf und kämme dein Haar durch. Wickle dann deinen Seidenschal oder dein Halstuch um dein Haar, indem du die Enden zusammenknotest. Du kannst längere Haare zu einem Pferdeschwanz oder Dutt zusammenbinden, bevor du sie einwickelst. Seidentücher sind ideal, um Krausen zu verhindern! Seidenkissenbezüge sorgen für weniger Reibung und können somit helfen, Schäden an nassem Haar zu vermeiden. Lege dein Haar einfach über den Kopf, so dass es am Rand deines Seidenkissens hängt. Dies ermöglicht es deinem Haar, während des Schlafes an der Luft zu trocknen, ohne Knicke zu bekommen.  Diese Methode funktioniert besser, wenn du gerades Haar hast. Wenn du lockiges oder gewelltes Haar hast, kannst du vielleicht eine Lockencreme auftragen und mit gut geformten Locken aufwachen!

english_section_name: Avoiding Hair Creases and Frizz

summary: Trage eine Haarcreme auf. Kämme dein Haar durch, um das Serum oder die Creme gleichmäßig zu verteilen. Flechte dein Haar Wickle die Zöpfe zu einem losen Dutt auf deinem Kopf zusammen. Verwende Schaumstoffwickler anstelle von geflochtenen Zöpfen, um dein Haar zu verformen.

document: Wähle je nach Wunsch eine Leave-in-Spülung, ein Entwirrungsspray, ein Glanzserum oder eine Stylingcreme. Du kannst auch ein Salzspray verwenden, um deine natürliche Textur zu verbessern! Das Kämmen ist unerlässlich, um Produktansammlungen zu vermeiden, die dein Haar morgens stumpf machen oder verkleben können! . Geflochtene Zöpfe sind eine großartige Möglichkeit, eine Frisur zu kreieren, während du schläfst. Je nachdem, welche Art von Geflecht du wählst, kannst du mit Beach Waves, gewelltem Haar oder Locken aufwachen.  Mache für Beach Waves einen losen geflochtenen Zopf. Mache für gewelltes Haar mehrere kleine geflochtene Zöpfe, ähnlich wie Cornrows. Mache für Locken zwei feste französische Zöpfe, die an deinem Haaransatz beginnen. Achte darauf, dass dein Dutt bequem genug ist, damit du gut schlafen kannst und sichere ihn mit einem Scrunchie. Der Dutt hilft, krauses Haar zu vermeiden, was passieren kann, wenn man sich während des Schlafes umdreht. Alternativ dazu, kannst du deine Zöpfe mit einem Seidenschal abdecken. Wickle kleine Strähnen deines feuchten Haares auf die Schaumstoffwickler. Für beste Ergebnisse, bedecke deinen Kopf mit einem Seidenschal, sobald dein ganzes Haar auf Lockenwicklern gewickelt ist. Nimm deine Lockenwickler am Morgen heraus und kämme dein Haar sanft mit den Fingern.  Versuche, dein Haar nicht zu oft zu berühren. Sprühe deine Locken mit einem Fixierprodukt ein, um sie zu schützen. Verwende keine Bürste oder Kamm, um dein Haar zu kämmen, da sie deine Locken zerstören und Krausen verursachen können.

english_section_name: Creating Beach Waves, Crimps, or Curls


summary: Öffne Microsoft Excel. Wähle leere Arbeitsmappe aus. Gibe deine Daten ein. Stelle sicher, dass du alle relevanten Daten deiner Tabelle eingegeben hast.

document: Du kannst auch ein vorhandenes Microsoft Excel Dokument öffnen, sofern dieses mit deinen Anforderungen hinsichtlich der zufälligen Auswahl übereinstimmt. Wenn du kein neues Dokument öffnest, kannst du diesen Schritt überspringen. Um dies zu tun, klicke auf eine Zelle, in welche du Daten eingeben möchtest und füge deine Daten ein.  Abhängig vom Datentyp der dir zur Verfügung steht, kann dieser Vorgang variieren. Jedoch solltest du die Dateneingabe in der Spalte „A“ beginnen. Zum Beispiel könntest du die Namen deiner Benutzer in die Spalte „A“ eintragen und deren Antworten auf die Umfrage (beispielsweise „Ja“ oder „Nein“) in die Spalte „B“ einfügen. Sobald du dir sicher bist, dass du alle notwendigen Daten hinzugefügt hast, kannst du deine Stichprobe erstellen.

english_section_name: Assembling Your Data in Excel

summary: Wähle die obere linke Zelle aus. Drücke die Umschalttaste und wähle die untere rechte Zelle. Klicke auf deine Daten mit einem Rechtsklick. Fahre mit deinem Mauszeiger über Sortieren. Klicke auf Nach Größe sortieren (absteigend). Überprüfe die Sortierergebnisse. Wähle deine Teilnehmer der zufälligen Stichprobe aus.

document: In den meisten Fällen ist dies die Zelle „A1“. Bevor du deine Stichprobe sortieren kannst, musst du alle deine Daten markieren.  Dies beinhaltet auch die zufälligen Zahlen deiner Stichprobe links neben deinen Daten. Dies hebt alle deine Daten hervor, so dass du diese sortieren kannst.  Wenn deine Daten beispielsweise zwei Spalten von jeweils 50 Zellen beinhalten, wählst du „C50“ während du die Umschalttaste gedrückt hältst. Du kannst auch klicken und deinen Mauszeiger von der oberen linken Ecke in die untere rechte Ecke deiner Daten (oder umgekehrt) ziehen, um diese zu markieren. Dies öffnet ein Kontextmenü mit Optionen, die dir das Sortieren deiner Daten ermöglichen. Wenn du einen Mac benützt, kannst du mit zwei Fingern klicken (oder Strg gedrückt halten und klicken), um das Kontextmenü aufzurufen.  Du kannst hier auch auf Nach Größe sortieren (aufsteigend) klicken – was zählt ist, dass deine Daten anhand der „ZUFALLSZAHLEN“ in der Spalte „A“ nach dem Zufallsprinzip neu geordnet werden. Die hieran angrenzenden Schritte werden in Abhängigkeit von den benötigten Ergebnissen variieren. Du kannst jedoch mit den sortierten Daten bereits einige Dinge machen:  “Wähle die erste, letzte oder mittlere Hälfte der Daten“. Wenn die Anzahl deiner Datenpunkte zu groß ist, um dies zu gewährleisten, kannst du auch einen niedrigeren Bruch (zum Beispiel das erste Achtel deiner Daten) auswählen. “ Wähle alle ungeraden oder gradzahligen Daten“. In einem Satz von 10 Datenpunkten würdest du entweder die Nummern 1, 3, 5,7 und 9 oder 2, 4, 6, 8 und 10 auswählen. “ Wähle eine Anzahl zufälliger Datenpunkte“. Diese Methode eignet sich am besten für große Mengen von Daten, bei denen die Auswahl der Hälfte der Daten zu aufwändig ist. Nun hast du einen nicht voreingenommen Stichprobensatz für eine Umfrage, Produkt-Giveaway oder etwas Ähnlichem.

english_section_name: Sorting Your Sample

summary: Klicke mit der rechten Maustaste auf den Namen der ganz linken Spalte. Klicke Einfügen. Wähle die neue Zelle „A1“ aus. Tippe in diese Zelle “ZUFALLSZAHL()”, ohne die Anführungszeichen. Drücke Eingabe. Wähle die Zelle mit der zufälligen Stichprobennummer aus. Halte Strg gedrückt und tippe auf C. Wähle die Zelle unterhalb deiner zufälligen Stichprobennummer. Hebe den Rest der Zellen deiner zufälligen Auswahl hervor. Halte Strg gedrück und tippe auf V.

document: Wenn alle deine Daten beispielsweise in der Spalte „A“ beginnen, klickst du mit einem Rechtsklick auf das „A“ am Anfang der Seite. Dies wird eine Spalte links neben deiner aktuellen Spalte hinzufügen. Danach werden alle Daten, die sich in der Spalte „A“ befanden, in der Spalte „B“ aufgelistet und so weiter.  Der Befehl „ZUFALLSZAHL“ verwendet eine Nummer zwischen 0 und 1 in deiner ausgewählten Zelle. Sofern Excel versucht, deinen „ZUFALLSZAHL”-Befehl automatisch zu formatieren, musst du die Formatierung löschen und den Befehl erneut eingeben. Du solltest nun eine Dezimalzahl (zum Beispiel 0,5647) in deiner ausgewählten Zelle sehen.  Hierdurch wird der Befehl „ZUFALLSZAHL“ kopiert.  Bei einem Mac drückst du ⌘ Command anstelle von Strg. Du kannst auch mit der rechten Maustaste auf die Zelle mit der „ZUFALLSZAHL“ klicken und dann Kopieren auswählen. Dies ist wahrscheinlich die Zelle „A2“. Das Klicken und Markieren der „A1“-Zelle kann einen Sortierfehler verursachen. Um dies zu tun, halte die Umschalttaste gedrückt, während du auf die Zelle am Ende deines Datenbereichs klickst. Wenn sich deine Daten zum Beispiel in den Spalten „B“ und „C“ bis hinunter zur Zelle 100 erstrecken, würdest du die Umschalttaste gedrückt halten und „A100“ klicken, um alle Zellen der Spalte „A“ von A2 bis A100 auszuwählen. Dies wird den Befehl zur zufälligen Stichprobenauswahl in alle ausgewählten Zellen einfügen (zum Beispiel von A2 bis A 100). Sobald dies geschehen ist, musst du deine Daten mittels der zufälligen Zahlen sortieren, um deine Ergebnisse neu zu ordnen. Mac-Benutzer müssen wieder ⌘ Command anstelle von Strg gedrückt halten.

english_section_name: Creating a Random Sample


summary: Trage locker sitzende Teile. Kaufe die Stücke im Oversize-Look. Lagen-Look.

document: Weit, fließend und natürlich lautet die Devise. Beim Bohemien-Stil geht alles um Entspannung, vermeide also deine hautengen Shirts oder eng anliegenden Kleider. Suche als Frau nach wogenden Kleidern und weichen, fließenden Oberteilen. Wenn du bequem durch ein Blumenfeld rennen kannst, ist es wahrscheinlich ein tolles Teil für den Bohemien-Stil. Suche als Mann nach Tuniken, locker sitzenden Jacken und Westen und schlabbrigen Pullis. Wenn du ein Kleidungsstück findest, von dem du denkst, dass es in den Bohemian-Stil passt, es aber gut sitzt, kombiniere es mit lockerer sitzender Kleidung. Nimm im Zweifel eine Größe größer. Beim Bohemian-Stil gibt es kein "zu groß", "zu lang" oder "zu wogend". Jemand, der weniger modebewusst ist als du, könnte denken, dass dein Look etwas "sackartig" oder "pennermäßig" ist, aber das ist genau das, was du willst. Große, lockere, drapierte Styles sind der Schlüssel. Versuche es mit einem fließenden Kleid über Schlaghosen, einer Tunika zu einer Hose und Stiefeln oder locker sitzenden Westen zu allem. Scheue dich nicht, kräftige Farben und Muster zu kombinieren, da bei diesem Stil alles um Spaß und Leuchtkraft geht. Kombiniere verschiedene Stoffe zu interessanten Outfits und scheue dich nicht, unerwartete Teile zu kombinieren.

english_section_name: Creating the Bohemian Silhouette

summary: Sei offen für kühne Farben. Mache dich auf die Jagd nach Teilen mit schönen Mustern. Werde blumig!

document: Beim Bohemian-Stil geht es darum, Spaß zu haben mit deiner Kleidung. Wenn du dich so kleiden möchtest, musst du dich von langweiligen, völlig neutralen Outfits fernhalten. Trage stattdessen Teile in lebendigem Rot, leuchtendem Orange und auffälligem Türkis. Wenn es Spaß macht und leuchtend aussieht, passt es zu diesem Stil. Denke daran, dass Muster deine besten Freunde sind. Suche nach Retro-Prints, Tribal-Designs und skurrilen Mustern. Wenn du Teile mit tollen Mustern in verrückten Farben findest, umso besser! Paisley-, Batik- und Suzani-Muster sind Must-Haves für die Garderobe im Bohemian Style! Jedes Kleidungsstück oder Accessoire mit Blumen ist für diesen Stil perfekt. Sei offen für florale Muster und habe keine Angst, es zu übertreiben. Wenn dich jemand "Blumenkind" nennt, dann hast du alles richtig gemacht. Kräftige, bunte, auffällige Blumen gehören in diesem Stil zur Grundausstattung.

english_section_name: Choosing Colors and Patterns

summary: Trage klobigen Schmuck. Wirf dir einen Schal um. Füge einzigartige Schuhe hinzu. Suche nach inspirierter Kopfbekleidung. Lasse deine Haare wallen.

document: Breite Armbänder, lange Halsketten und übergroße Ringe sind perfekt. Zögere wie bei der Kleidung nicht, mehrere Schmuckstücke in allen Farben und Stilen zu kombinieren. Kombiniere verschiedene Armreifen in verschiedenen Farben und Materialien. Ziehe verschiedene Halsketten an. Stecke dir einen Ring mit einem großen Stein an. Mache dir keine Sorge, billiger Modeschmuck ist vollkommen okay! Stelle dir vor, du bist ein Kind, das Verkleiden spielt. Hab keine Angst, irgendetwas falsch zu machen - hab einfach Spaß! Suche wie beim Rest deiner Garderobe nach Schals mit tollen Drucken und in leuchtenden Farben. Du kannst sie dir ganz traditionell um den Hals legen oder dir für einen interessanteren Look um den Kopf binden. Binde ihn dir als Ergänzung zu einem fließenden Kleid um die Hüfte. Bringe ihn an, wo immer du möchtest! Schals sind eine perfekte Zugabe zum entspannten Bohemian-Stil. Riemchensandalen wie Gladiatorensandalen sind ein Must-Have in einer femininen Bohemian-Garderobe. Sandalen mit Riemen sehen auch an Männern toll aus und Birkenstocks sind eine weitere bequeme Möglichkeit.   Wenn es zu kühl ist, um Sandalen zu tragen, suche nach anderen einzigartigen Alternativen. Frauen können bunte Stiefel, flache Schuhe mit Perlen oder alles andere tragen, das verspielt und schön ist. Männer können von Stiefeln über Schnürschuhe aus Wildleder bis hin zu Mokassins alles tragen. Suche nach Schuhwerk, das interessant, aber bequem ist, da es das ist, worum es bei diesem Stil geht. Für Frauen ist ein schlabbriger Hut ein schickes Accessoire, das ein Outfit im Bohemian-Stil vervollständigt. Suche nach schönen, entspannten Sonnenhüten, die du dir aufsetzen kannst, um dein Outfit zu komplettieren oder einfach einen "Bad Hair Day" zu übertünchen. Blumenkränze liegen derzeit ebenfalls sehr im Trend und entsprechen voll dem Bohemian-Stil. Füge für einen kreativen, femininen Touch deinem Outfit einen hinzu. Für Männer kann alles Lockere, Schöne einen Platz in der Garderobe haben. Ein tolles Stück in einem Bohemian-Schrank ist ein Hut aus Schweinsleder - er vervollständigt jedes Outfit. Wie bei der Kleidung sind die Haare in diesem Stil zerzaust, verspielt und fließend. Denke als Frau an Beach-Wellen, geflochtene Zöpfe und lose Locken. Denke als Mann an eine leicht gebändigte Mähne. Vermeide bei Frisuren im Bohemian-Stil alles, das zu "perfekt" oder gestylt aussieht.  Sei offen für den Bohemian Lifestyle und halte deinen Geist - und deine Haare - entspannt.

english_section_name: Accessorizing and Styling


summary: Lenke deinen Hund mit einem lauten Geräusch ab, wenn du denkst, dass er gerade markieren will. Bring deinen Hund sofort nach draußen und ermuntere ihn zu urinieren. Verwende einen Leine, um deinen Hund von Bereichen, in denen er markieren könnte, wegzuziehen. Bring deinem Hund bei, in aufregenden oder stressigen Situationen an deiner Seite zu bleiben. Beschäftige deinen Hund mit Spielzeugen und anderen Ablenkungen.

document: Wenn du siehst, dass dein Hund anfängt, an einem unpassenden Ort zu urinieren, mach ein lautes Geräusch, um ihn zu unterbrechen. Du könntest zum Beispiel in die Hände klatschen und mit fester Stimme „Nein!“ oder „Hey!“ sagen.  Wenn dein Hund viel Zeit damit verbringt, an einer bestimmten Stelle oder einem Gegenstand zu schnüffeln, könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass er dort markieren will. Achte auf häufig beim Markieren eingenommene Positionen. Hunde heben zum Beispiel das Bein oder nähern sich dem Gegenstand rückwärts. Hündinnen könnten sogar einen Handstand machen, um das Ziel so weit oben wie möglich zu markieren. Wenn du deinen Hund direkt beim Markieren erwischst, bring ihn sofort nach draußen. Das hilft ihm zu verstehen, dass draußen der richtige Ort zum Urinieren ist, nicht drinnen. Lobe deinen Hund und biete ihm Leckerli an, wenn er draußen uriniert. Wenn du deinem Hund gerade beibringst, in bestimmen Bereichen nicht zu markieren, kann eine Leine hilfreich sein. Lass deinen Hund an einer Leine oder einem Halti, wenn er den Bereich erkundet. Wenn du siehst, dass er intensiv schnuppert, zieh ihn sanft mit der Leien von seinem möglichen Ziel weg. Du könntest die Leine zum Beispiel verwenden, um das Markieren zu verhindern, wenn du deinen Hund einen neuen Raum oder neue Möbel erkunden lässt, mit ihm spazieren gehst (wenn du das Markieren im Freien verhindern willst) oder ihn an möglicherweise stressige Orte wie die Tierarztpraxis bringst. Wenn dein Hund dazu tendiert zu markieren, wenn er aufgeregt ist, bring ihm ein einfaches Kommando wie „Sitz“ oder „Platz“ bei. Wenn ihr an einem neuen Ort oder in einer neuen Situation seid und du denkst, dass er wahrscheinlich markieren wird, verwende das Kommando, um ihn zu beruhigen und Markierverhalten zu verhindern, bevor es einsetzt. Du könntest deinem Hund zum Beispiel beibringen, sich zu setzen, bevor du mit ihm spazieren gehst oder ihm ein neues Spielzeug gibst. Wenn ihr in einer Situation seid, in der dein Hund wahrscheinlich markieren wird, können Ablenkungen helfen. Spiel mit deinem Hund oder gib ihm ein herausforderndes Spielzeug, mit dem er sich beschäftigen kann, etwa ein Intelligenzspielzeug Wenn du mit deinem Hund sprichst und ihn streichelst, kann ihn das ebenfalls ablenken und ein Markieren verhindern.

english_section_name: Discouraging Marking Behavior with Training

summary: Geh zum Tierarzt, damit zugrundeliegende medizinische Ursachen ausgeschlossen werden können. Lass deinen Hund sterilisieren oder kastrieren. Frag deinen Tierarzt nach Medikamenten, um Angstzustände zu behandeln. Lass dir einen Hundetrainer empfehlen, wenn du zusätzliche Hilfe brauchst.

document: Wenn ein Hund im Haus uriniert, könnte er einfach markieren. Manchmal kann das allerdings ein Anzeichen für ein ernsteres Problem sein, etwa einen Harnwegsinfekt. Wenn du nicht weißt, was das Verhalten deines Hundes verursacht, geh mit ihm zum Tierarzt.  Sag deinem Tierarzt, wann das Verhalten begonnen hat und ob dir aufgefallen ist, dass dein Hund krank wirkt oder andere ungewöhnliche Verhaltensweisen oder Symptome zeigt. Erzähl ihm, wenn es vor kurzem Veränderungen in der Umgebung oder dem Alltag deines Hundes gegeben hat, etwa ob ihr umgezogen seid oder ein weiteres Haustier bekommen habt. Sexuell reife Hunde, die nicht sterilisiert oder kastriert sind, neigen eher zum Markieren als sterilisierte oder kastrierte Hunde. Wenn du es nicht bereits getan hast, mach mit deinem Hund einen Termin beim Tierarzt aus, damit er so bald wie möglich sterilisiert oder kastriert wird.    Je früher du deinen Hund kastrieren oder sterilisieren lässt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du Markierverhalten verhindern oder komplett eliminieren kannst.  Wenn dein Hund bereits markiert, kann eine Kastration helfen, aber du musst den Eingriff wahrscheinlich mit Training kombinieren. Angstzustände sind eine häufige Ursache für Markierverhalten bei Hunden. Die beste Lösung ist zwar, sich um die Ursachen für die Angst zu kümmern, aber Medikamente können ebenfalls helfen. Sprich mit deinem Tierarzt darüber, deinem Hund angstlösende Medikamente zu geben, damit dein Hund ruhiger bleibt, während du mit ihm daran arbeitest, sein Verhalten zu ändern. Dein Tierarzt könnte Antidepressiva wie ein trizyklisches Antidepressivum oder einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor, SSRI) verschreiben, um deinen Hund zu beruhigen und das Markierverhalten zu reduzieren. Wenn andere Behandlungen nichts bringen oder du nicht weißt, wo du anfangen sollst, frag deinen Tierarzt, ob er einen gewaltfrei arbeitenden Hundetrainer empfehlen kann. Dieser kann dir helfen, die Wurzel des Markierverhaltens zu finden und Strategien empfehlen, um das Verhalten deines Hundes zu verändern.  Bevor du mit deinem Hund zum Hundetrainer gehst, solltest du zum Tierarzt gehen. Er könnte dir nicht nur einen Hundetrainer empfehlen, er kann auch körperliche Probleme ausschließen, die ein Hundetrainer nicht diagnostizieren oder behandeln kann.  Ein Hundetrainer kann dir außerdem helfen zu bestimmen, ob dein Hund wirklich markiert oder es ein anderes Verhaltensproblem wie submissives Urinieren oder fehlende Stubenreinheit gibt.

english_section_name: Getting Veterinary Help

summary: Identifiziere mögliche Ursachen für Stress bei deinem Hund. Überwache deinen Hund in Gegenwart von neuen Gegenständen oder Umgebungen. Gewöhne deinen Hund langsam an neue Tiere und Menschen. Reinige Bereiche, in denen markiert wurde, gründlich. Halte deinen Hund von Gegenständen und Bereichen fern, die er markieren möchte. Schränke die Sicht deines Hundes durch Fenster und Türen ein. Verwende für deinen Hund eine Hundebox, wenn du nicht da bist. Verwende einen Pheromonzerstäuber, um eine beruhigende Umgebung zu schaffen.

document: Hunde markieren oft, wenn sie sich ängstlich, gestresst oder bedroht fühlen. Überlege, ob sich etwas in der Umwelt oder dem Alltag deines Hundes geändert hat, das zu Stress oder Angstzuständen führen könnte. Wenn du festgestellt hast, was zum Markierverhalten deines Hundes geführt hat, kannst du entweder die Stressquelle entfernen oder daran arbeiten, das Verhalten deines Hundes in ihrer Gegenwart zu verändern. . Mögliche Ursachen könnten sein:  Ein neues Haustier oder ein neuer Mensch im Zuhause Neue Möbel oder unbekannte Gegenstände in der Umgebung deines Hundes Ungewöhnliche Geräusche oder Gerüche in deinem Zuhause Ein kürzlicher Umzug Eine Veränderung deines Alltags etwa neue Arbeitszeiten Wenn du einen neuen Gegenstand nach Hause bringst, etwa ein neues Möbelstück oder eine neue Pflanze, beobachte deinen Hund in dessen Gegenwart genau. Lass deinen Hund an dem Gegenstand schnüffeln und ihn erkunden, aber führe ihn weg, wenn er das Bein heben will oder andere Anzeichen dafür zeigt, dass er gleich markieren wird. Du solltest deinen Hund auch im Auge behalten, wenn er einen neuen Ort (wie ein neues Zuhause oder die Wohnung eines Freundes) erkundet. Es könnte hilfreich sein, den Hund an der Leine zu lassen, wenn er eine neue Umgebung erkundet. So hast du bessere Kontrolle, wenn du merkst, dass er gleich markieren will. Wenn du ein neues Haustier, einen neuen Mitbewohner oder ein neues Familienmitglied mit nach Hause bringst, ist es wichtig, dass das Kennenlernen so stressfrei und positiv wie möglich für deinen Hund ist. Überwache immer die Interaktionen zwischen deinem Hund und der neuen Person oder dem neuen Tier, bis dein Hund an dessen Anwesenheit gewöhnt ist, und halte die Begegnungen am Anfang kurz.  Wenn dein Hund sich in der Nähe des neuen Mitbewohners befindet, sollte die Erfahrung positiv sein. Spiel also mit ihm, streichle ihn und biete ihm Leckerli und Lob für erwünschtes Verhalten an (etwa wenn er ruhig bleibt und Kommandos befolgt). Wenn dein Hund oder ein anderes Tier bereits Bereiche im Haus markiert hat, musst du diese reinigen, um jegliche Geruchsspuren zu eliminieren. Ansonsten könnte dein Hund dort weiter markieren. Verwende einen Enzymreiniger, der dafür gedacht ist, Tierurin und dessen Geruch aufzulösen und zu entfernen.  Verwende keine Dampfreiniger oder Reinigungsprodukte mit starken Gerüchen wie Ammoniak oder Essig. Eine Dampfreinigung kann dazu führen, dass sich der Geruch im Material festsetzt, und starke chemische Gerüche können den Hund dazu bringen, noch mehr zu markieren.  Du kannst Enzymreiniger im Internet, in Zoofachhandlungen oder in der entsprechenden Abteilung vieler Baumärkte und Supermärkte kaufen. Wenn dein Hund unbedingt an einem bestimmten Gegenstand oder in einem bestimmten Bereich markieren will, könnte es am besten sein, wenn du seinen Zugang dazu einschränkst. Verwende ein Kindergitter oder eine Tür, um Räume unzugänglich zu machen, in denen er markieren will. Wenn du denkst, dass dein Hund ihm unbekannte Gegenstände markieren will, etwa die Schuhe oder die Handtasche von Besuch, packe diese in einen Schrank oder einen verschlossenen Raum, so dass dein Hund nicht an sie kommt. Wenn du den Zugang deines Hundes zu dem Bereich, in dem er markieren will, nicht einschränken kannst, versuch, die Assoziation deines Hundes mit dem Bereich zu ändern. Du könntest deinen Hund zum Beispiel ablenken, indem du mit ihm in Bereichen, in denen er schonmal markiert hat, spielst oder ihm Leckerli anbietest. Dein Hund könnte markieren, wenn er draußen andere Hunde, Katzen oder Wildtiere sieht. Damit das nicht passiert, musst du seinen Blick nach draußen mit Vorhängen, Jalousien oder Rollladen blockieren. Als Alternative musst du deinen Hund von Fenstern und Türen, durch die er in deiner Abwesenheit schauen kann, fernhalten. Wenn du nicht verhindern kannst, dass dein Hund aus Türen und Fenstern schaut, such nach Möglichkeiten zu verhindern, dass sich andere Tiere deinem Zuhause nähern. Du könntest zum Beispiel Nahrungsquellen (wie Vogelsamen oder ungesicherte Mülltonnen) entfernen oder Abwehrmittel, die Geräusche oder Gerüche anwenden, einsetzen. Wenn dein Hund in deiner Abwesenheit markiert, sollte er die Zeit allein in einer Hundebox oder einem abgetrennten Bereich verbringen. So lernt er nicht, dass er im ganzen Haus markieren kann, wenn du nicht da bist. Wenn dein Hund noch nicht an die Hundebox gewöhnt ist, lass ihn in einem kleinen, leicht zur einigenden Raum wie einer Waschküche, einem Badezimmer oder der Küche. Achte immer darauf, dass dein Hund Zugang zu Futter und sauberem Wasser hat, und biete ihm als Beschäftigung Spielzeuge an. Pheromonzerstäuber wie ADAPTIL funktionieren, indem sie den natürlichen Geruch, den Mutterhündinnen zur Beruhigung ihrer Welpen produzieren, nachahmen. Stecke einen Pheromonzerstäuber in dem Bereich an, in dem dein Hund deiner Meinung nach markieren könnte, um eine beruhigende, vertraut riechende Umgebung zu schaffen.  Du kannst Pheromonzerstäuber im Internet, im Zoofachhandel oder beim Tierarzt kaufen. Beruhigende Hundepheromone sind auch als Sprays oder Halsbänder erhältlich.

english_section_name: Dealing with Environmental Causes


summary: Achte darauf, dass deine Haut feucht ist. Trimme deine Haare.

document: Wenn deine Haut vor der Wachsbehandlung trocken ist, versucht sie, die Feuchtigkeit aus dem Wachs zu ziehen. Dadurch wird das Wachs quasi angesaugt, bleibt an der Haut haften und lässt sich anschließend nur schwer entfernen. Trage am Morgen vor der Wachsentfernung eine Feuchtigkeitscreme auf, damit deine Haut ausreichend feucht ist.  Lass die Feuchtigkeitscreme komplett in die Haut einziehen, bevor du das Wachs aufträgst. Die Haut sollte feucht, aber nicht fettig sein, da sonst das Wachs die Haare nicht effektiv entfernt.  Verwende keine ölbasierte Feuchtigkeitscreme, da Öl länger braucht um einzuziehen und das Wachs negativ beeinflussen kann. Deine Haare lassen sich am leichtesten entwachsen, wenn sie eine Länge von 0,5 bis 1 cm haben. Längere Haare verheddern sich nur im Wachs und lassen sich dann nicht sauber herausziehen. Unerwünschte Wachsreste verbleiben auf der Haut.  Rasiere dich etwa eine Woche vor dem Waxing. Innerhalb dieser Zeit wachsen deine Haare auf die optimale Länge. Oder trimme deine Haare in Regionen, wo sie zu lang zum Entwachsen sind, z. B. im Intimbereich.

english_section_name: Preventing Wax From Sticking

summary: Wähle das Öl aus. Wasche deine Haut im Anschluss.

document: Welches Öl du benutzt, ist völlig egal. Das Öl zieht unter das Wachs und macht die Haut glitschig, sodass sich das Wachs im Anschluss leicht abrubbeln lässt. Waxingkits enthalten oft ein Pflegeöl zur Entfernung von Wachsresten. Du kannst aber auch eine spezielle Wachsentfernungsformel kaufen. Diese haben Inhaltsstoffe, die das Wachs von der Haut lösen. Es funktioniert aber auch mit einem der folgenden Öle:  Babyöl Massageöl Olivenöl Canolaöl Geschmolzenes Kokosnussöl Ölbasierte Lotion Wasche überschüssiges Öl mit Wasser und Seife ab. Tupfe deine Haut mit einem Handtuch trocken. Deine Haut sollte sich jetzt dank Ölbehandlung sanft und frisch anfühlen.

english_section_name: Removing Wax With Oil


summary: Lege deinen Kopf auf deine Arme. Vermeide zu sprechen. Tupfe dir die Augen ab. Nimm dir ein Taschentuch, um „dich zu schnäuzen“. Tu so, als müsstest du etwas aus deinem Auge holen. Tu so, als müsstest du niesen.

document: Wenn du am Schreibtisch sitzt, lege deinen Kopf auf deine verschränkten Arme, sodass niemand deine Augen sehen kann. Sag, dass du müde bist oder dein Kopf schmerzt und du einen Moment Ruhe brauchst. Lass die Tränen laufen, während du so tust, als würdest du dich ausruhen.   Mach das nur, wenn es deine Lehrerin nicht verärgern würde; sie könnte etwas zu dir sagen und die Aufmerksamkeit der ganzen Klasse auf dich lenken. Manchmal zittert unsere Stimme, wenn wir traurig sind, was die Tränen verrät. Vermeide zu sprechen, wenn du traurig bist.   Wenn es nicht möglich ist, das Sprechen zu vermeiden, versuche, in einer tieferen Stimme zu sprechen als du das normalerweise machen würdest und sprich besonders bestimmt. Wenn du traurig bist, wirst du wahrscheinlich normaler klingen, wenn du besonders laut und tief sprichst. Finde einen Grund, dich zu bücken, wie einen Bleistift fallen zu lassen oder etwas aus deinem Rucksack zu nehmen und trockne deine Augen mit deinem T-Shirt oder einem Taschentuch, wenn du eines zur Hand hast. Wenn du keines hast, aber eines bekommen kannst, besorge es dir. Du kannst so tun, als müsstest du dich schnäuzen, aber wisch dir davor die Tränen aus den Augen.   Versuche, dich von den anderen wegzudrehen, wenn du dich schnäuzt; sie werden wahrscheinlich nur denken, dass du höflich bist, wenn du dich nicht in ihre Richtung schnäuzt. Tu so, als müsstest du eine Wimper oder etwas anderes aus deinem Auge bekommen, indem du viel blinzelst oder an deinem Augenlid zupfst. Während du das machst, wisch auf unauffällige Weise deine Tränen weg, sodass die anderen sie nicht sehen können. Bemühe dich, so zu tun, als würdest du in deine Hände oder deine Armbeuge niesen und wische deine Tränen dabei ab. Wenn jemand deine Tränen sieht und dich danach fragt, könntest du sagen, dass du so fest niesen musstest, dass deine Tränendrüse explodiert ist (d.h. du  so fest niesen musstest, dass dir die Tränen gekommen sind).  Wenn du weißt, dass du dazu neigst zu weinen, könntest du für den Fall des Falles immer Taschentücher in deiner Schultasche haben. Oder, wenn du keine hast, stecke welche in deine Hosentasche.

english_section_name: Hiding Your Tears

summary: Entschuldige dich. Minimiere die Wahrscheinlichkeit, dass du gehört wirst. Lass alles raus. Warte, bis dein Gesicht wieder normal aussieht. Verhindere, dass andere dein Gesicht sehen können.

document: Wenn du im Unterricht bist und die Tränen kommen spürst, bitte, auf die Toilette gehen zu dürfen.   Während dem Unterricht ist es viel wahrscheinlicher, dass du auf der Toilette alleine sein wirst.  Wenn du in der Mittagspause oder in der Pause weinen musst, geh weg. Versuche, einen Grund dafür zu finden, indem du etwas sagst, wie dass du deine Gedanken ordnen musst oder oder dir alleine die Beine vertreten möchtest. Sobald du auf der Toilette bist, geh in eine Kabine hinein und schließe ab, sodass du allein sein kannst. Wenn du dir Sorgen machst, dass jemand dich hören könnte, drehe das Wasser auf oder betätige die Spülung, sodass du den Tränen freien Lauf lassen kannst und niemand dich hört.  Wenn es zu Mittag oder in der Pause passiert, versuche, wegzugehen, sodass es weniger wahrscheinlich ist, dass du beim Weinen gehört oder gesehen wirst. Sobald du alleine auf der Toilette bist oder die Spülung betätigt hast, sodass niemand dich hören kann, erlaube es dir, solange zu weinen, bis es von selbst aufhört. Sobald du genug geweint hast und denkst, dass du deine Traurigkeit überwunden hast, gib dir eine Minute Zeit, um dich zu erholen. Sieh dich beim Mittagessen oder in der Pause kurz um, um zu sehen, dass niemand in deiner Nähe ist und lass dann alles raus. Nachdem du geweint hast, könnte dein Gesicht rot und geschwollen sein. Bevor du wieder ins Klassenzimmer gehst, warte ein paar Minuten, bis die Anzeichen, dass du geweint hast, verschwunden sind.    Wenn es möglich ist ohne dass dich jemand sieht, versuche, diesen Prozess zu beschleunigen, indem du kaltes Wasser über dein Gesicht laufen lässt. Wenn dein Gesicht immer noch rot und geschwollen ist, wenn du zurück ins Klassenzimmer gehst, nimm deine Hand vors Gesicht und kratze dich auf der Stirn, wenn du zu deinem Platz gehst. Auf diese Weise wirst du den Großteil deines Gesichts bedecken und es wird aussehen, als hätte dich nur etwas gejuckt. Wenn du ins Klassenzimmer zurückkehrst, könntest du auch so tun, als müsstest du gähnen, was dein Gesicht runzeln und verbergen helfen wird, dass du geweint hast. Du kannst nur das machen oder dabei auch deinen Kopf kratzen. Zu Mittag oder in der Pause, versuche dich so fern von deinen Klassenkameraden wie möglich zu halten. Wenn du ganz weit links oder rechts im Klassenzimmer sitzt, kannst du versuchen, dein geschwollenes Gesicht oder weitere Tränen zu verbergen, indem du deine Hand auf eine Art auf dein Gesicht legst, die verhindert, dass andere es sehen.    Wenn du links an der Wand sitzt, kannst du deine rechte Hand auf dein Gesicht legen oder die linke Hand, wenn du ganz rechts sitzt. Achte darauf, dabei nicht auszusehen, als würdest du einschlafen. Dein Lehrer könnte dich sonst ansprechen und unerwünschte Aufmerksamkeit auf dich lenken.

english_section_name: Escaping the Situation

summary: Du könntest sagen, dass du dir ins Auge gestochen hast. Sag, dass du eine schlimme Allergie hast. Sag, dass du eine Erkältung hast. Sag, dass du sensibel auf Veränderungen in der Luft reagierst. Sag, dass dir etwas ins Auge geraten ist. Sag, dass du gerade einen Lachanfall hattest. Sag, dass deine Augen wässrig werden, wenn du gähnst. Sag, dass du unausgeschlafen bist.

document: Du könntest versuchen zu sagen, dass du manchmal ungeschickt bist und dir aus Versehen aufs Auge geschlagen hast und es darum jetzt glasig ist. Wahrscheinlich ist das den meisten Menschen schon einmal passiert, daher ist es eine glaubwürdige Ausrede. Manche Allergien lösen Tränen oder Schwellungen im Gesicht oder an den Augen aus. Du könntest sagen, dass du eine Allergie hast, die sich manchmal auf diese Weise äußert. Um es glaubwürdiger zu machen, versuche, etwas darüber hinzuzufügen, wie es ist, mit so einer Allergie zu leben.  Zum Beispiel, um das Gespräch locker zu halten, könntest du sagen, dass es extrem nervig ist, Allergien zu haben, die dich wie einen Kugelfisch aussehen lassen. Manchmal haben wir wässrige Augen, wenn wir krank sind. Du könntest sagen, dass du gerade eine Erkältung überwindest, die deine Augen wässrig macht. Du könntest sagen, dass deine Augen schnell trocken und dann wässrig werden und auf Luftzug oder plötzliche Temperaturveränderungen sensibel reagieren. Vielleicht war es ein bisschen Staub, eine Mücke oder ein paar Radiergummireste; ganz egal, was du sagst, siehe dich vorher nach etwas Plausiblem in der Umgebung um, das dir ins Auge geraten sein könnte und mach es für deine Tränen verantwortlich.    Beachte, dass du, egal was du sagst, nicht lügen und behaupten solltest, dass du etwas Gefährliches ins Auge bekommen hast, wie eine Chemikalie. Wenn du das sagst, könnte dein Lehrer dich schnell zur Schulärztin bringen, was für alle Beteiligten eine Zeitverschwendung wäre. Du wirst auch dafür sorgen, dass sich die Leute unnötig Sorgen machen und du wirst irgendwann zugeben müssen, dass du gelogen hast, was dir Schwierigkeiten bereiten könnte. Manchmal müssen wir so sehr lachen, dass wir weinen müssen. Wenn du deine Tränen verstecken willst, weil du nicht willst, dass jemand merkt, dass du traurig warst und die Person, die es sieht, dich vor ein paar Minuten nicht gesehen hat, könntest du sagen, dass du einen Lachanfall wegen etwas wirklich Lustigem hattest.  Erzähle ihnen einen lustigen Witz oder eine lustige Situation, die du du erlebt hast, um überzeugender zu sein. Vielleicht munterst du dich ja sogar selbst auf, wenn du an dieses lustige Erlebnis denkst! Tu so als würdest du gähnen, indem du deinen Mund weit aufmachst und tief einatmest. Reibe dir die Augen und wenn dich jemand fragt, sag dass dir manchmal Tränen kommen, wenn du gähnst. Egal ob es stimmt oder nicht, denken manche Menschen, dass man wässrige Augen bekommt, wenn man zu wenig schläft. Wenn du deine Tränen vor jemandem verbergen willst, der dich danach fragt, sag, dass du lange auf geblieben bist, um Hausaufgaben oder etwas anderes zu machen, das glaubwürdig klingt.

english_section_name: Making Excuses

summary: Lenke dich ab. Schaffe dir Abstand. Sei achtsam. Lächle. Denke an etwas anderes. Hole dir Hilfe von deinem sozialen Umfeld.

document: Wenn du noch nicht zu weinen begonnen hast, aber denkst, dass du weinen musst, kannst du versuchen, dich von deinen traurigen Gedanken abzulenken. Spiel ein Spiel auf deinem Telefon, mach Witze mit einem Freund oder versuche, dich sehr in deine Matheaufgabe zu vertiefen oder deinem Lehrer sehr genau zuzuhören. Wenn du von deinen Gefühlen überwältigt wirst und glaubst, weinen zu müssen, versuche, etwas Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen.  Um Abstand zu gewinnen, versuche dir vorzustellen, dass du ein Außenstehender bist, der die Situation beobachtet, die dich traurig macht. Wenn du wegen etwas traurig bist, das für die momentane Gegenwart nicht relevant ist (d.h. etwas das in der Vergangenheit passiert ist oder in der Zukunft passieren wird), versuche, dich nur auf die Gegenwart zu konzentrieren.  Um achtsam zu sein, konzentriere dich ganz auf deine körperlichen Emotionen, deine Sinneswahrnehmung und deine Gedanken über diese Wahrnehmungen und Emotionen. Du kannst deine Stimmung durch Lächeln verbessern, selbst wenn dir nicht danach ist. Das wird Facial-Feedback-Hypothese genannt und bedeutet, dass es eine wechselseitige Beziehung zwischen den Gesichtsausdrücken und den Emotionen gibt: Auch wenn wir normalerweise lächeln, wenn wir glücklich sind, gibt es Beweise dafür, dass Lächeln uns auch helfen kann, uns glücklicher oder zumindest weniger traurig zu fühlen.   Wenn du einen Bleistift zur Hand hast, versuche, ihn in den Mund zu nehmen und mit deinen Zähnen zu beißen. Das wird deine Wangen anheben und dir ein Lächeln erleichtern. Versuche, deine Stimmung zu ändern, indem du an etwas wirklich Lustiges denkst oder an etwas, das dich glücklich macht. Du kannst auch versuchen, über das, was dich traurig macht, auf anderen Weise nachzudenken.     Zum Beispiel könntest du über etwas Witziges nachdenken, das du im Internet gesehen hast oder etwas Nettes, das dein Freund oder deine Freundin für dich gemacht hat. Um über die Sache, die dich traurig macht, anders zu denken, denke an dieses Beispiel. Angenommen, du bist traurig, weil du auf eine Prüfung eine schlechte Note bekommen hast und dich das ärgert, weil du denkst, dass es bedeutet, dass du nicht sehr intelligent bist. Versuche stattdessen, die schlechte Note als Herausforderung zu betrachten, die du bei der nächsten Prüfung überwinden kannst, wenn du mehr lernst. Wenn möglich, finde einen Freund oder eine Person, der du vertrauen kannst, und sag ihr, was dich bedrückt. Das könnte dir helfen, deine Traurigkeit zu überwinden und weitere Tränen in der Schule zu vermeiden.

english_section_name: Stopping Your Tears