summary: Lasse die Hälfte des Wassers aus dem Pool ab. Schalte die Pumpe ab und fülle den Pool mit frischem Wasser nach. Benutze ein Set, um die Chemikalienwerte des Wassers zu testen. Vermeide es, Chlor hinzuzufügen, falls der Zyanursäurewert über 70 ppm liegt. Fülle einen schwimmenden Behälter mit Chlortabletten und setze ihn ins Wasser.

document: Ändere die Einstellungen der Pumpe auf rückwärts, so dass das Wasser abgepumpt wird. Falls du keine vorinstallierte Pumpe hast, miete oder kaufe im Geschäft für Poolbedarf eine Vakuumpumpe. Lege den Einlassschlauch ins Wasser und den Auslassschlauch in die Nähe eines Behälters oder Abflusses. Das nimmt eine Menge Salz heraus und macht die Chemikalienwerte später ein wenig einfacher auszugleichen.  Du kannst auch versuchen, den Abfluss des Pools zu öffnen (falls er einen hat), oder den Pool auseinander zu nehmen, bis du die Auskleidung umdrehen kannst. Schließe einen Gartenschlauch an einem nahe gelegenen Wasserhahn an und benutze ihn, um das Wasser zu ersetzen. Fahre damit fort, den Pool zu füllen, bis der Wasserpegel etwa zu einem Drittel bis zum Abstreifer hinauf reicht (die rechteckige Öffnung in der Nähe der Rohre).  Je nach Größe deines Pools kann dieses ein paar Stunden dauern. Teststreifen sind die üblichste Option, die von Geschäften für Poolbedarf verkauft werden. Schöpfe mit einem Becher etwas Wasser aus dem Pool und halte den Streifen dann etwas 15 Sekunden lang in die Probe. Der Streifen ändert seine Farbe, um die Werte verschiedener Chemikalien im Wasser anzuzeigen.   Vergleiche die Farbe des Streifens mit der Tabelle im Test-Set. Es sind auch flüssige Test-Sets erhältlich. Du drückst ein Tröpfchen Färbemittel in eine Probe, welche je nach der Chemikalie, die es entdeckt, die Farbe ändert. Digitale Wassertester sind ebenfalls erhältlich. Hierbei tauchst du das Ende des Geräts in die Probe ein. Aktiviere das Gerät, um die Testergebnisse zu bekommen. Eine normale Zyanursäureanzeige liegt zwischen 20 und 30 ppm. Falls deine um die 70 ppm oder darüber liegt, warte zwei bis drei Tage, bevor du den Pool erneut testest.   Die meisten Chlortabletten enthalten Zyanursäure. Sie jetzt hinzuzufügen könnte daher am Ende dem Pool schaden, indem es das Wasser zu sauer macht. Säure frisst die Rohre und die Poolauskleidung an. Der pH-Wert und weitere Chemikalien sollten noch auf ungefährlichen Werten sein. Falls du ihretwegen besorgt bist, halte alle Personen aus dem Pool heraus, bis du ihn fertig umgewandelt hast. Kaufe im Geschäft für Poolbedarf Chlortabletten zusammen mit einem schwimmenden Plastikbehälter. Wenn der Säurewert des Pools um 30 ppm herum oder darunter liegt, füge die Tabletten entsprechend den Anweisungen des Herstellers zum Behälter hinzu. Drücke den Behälter unter die Wasseroberfläche und lasse ihn dann schwimmen, damit sich die Tabletten auflösen.   Die Anzahl an Chlortabletten, die du brauchst, hängt von der Größe deines Pools ab. Füge auf je 20.000 Liter Wasser, die dein Pool enthält, eine Tablette hinzu. Du könntest auch ein Chlorgerät kaufen. Es wird an die Leitungen des Pools angeschlossen und gibt das Chlor, das du hinein gibst, automatisch ab. Vermeide es, die Tabletten direkt zum Pool hinzuzufügen. Sie können die Rohre und die Auskleidung des Pools beschädigen.

english_section_name: Converting the Water

summary: Teste das Poolwasser mindestens einmal die Woche. Fülle den schwimmenden Behälter nach, nachdem sich die Chlortabletten aufgelöst haben. Füge einmal die Woche Schock zum Pool hinzu, um das Wasser zu stabilisieren. Passe den pH-Wert mit Salzsäure an. Mische und füge die Chemikalien separate zum Wasser hinzu. Lasse die Pumpe des Pools mindestens 30 Minuten laufen, nachdem du Chemikalien hinzugefügt hast.

document: Fahre damit fort, dein Pooltest-Set zu benutzen. Nimm eine neue Probe, um jedes Mal einen frischen Test durchzuführen. Bei Chlorpools musst du das Wasser jede Woche testen, um die chemischen Werte zu überwachen und anzupassen.   Wenn du deinen Pool umwandelst, kann es hilfreich sein, das Wasser alle paar Tage zu testen, bis sich die chemischen Werte stabilisiert haben. Der ideale pH-Wert für einen Pool liegt zwischen 7,2 und 7,8. Halte den Chlorwert zwischen einem und drei ppm. Achte darauf, dass der Zyanursäure-Wert zwischen 20 und 30 ppm liegt. Für gewöhnlich musst du jede Woche ein paar Tabletten hinzufügen. Überprüfe den Behälter täglich, um zu sehen. Wie viele Tabletten übrig sind. Füge bei Bedarf weitere hinzu, um dein Wasser keimfrei zu erhalten. Der Chlorwert sollte zwischen einem und drei ppm bleiben.  Befolge die Anweisungen des Herstellers. Vermeide es, mehr als die empfohlene Anzahl an Tabletten zu verwenden. Kaufe in einem Geschäft für Poolbedarf einen Beutel nicht gechlorten Schock. Mische den Schock in einem gut belüfteten Bereich in einen Eimer Poolwasser hinein. Füge für jeweils 40.000 Liter, die dein Pool enthält, etwa 500 g Schock hinzu.  Nicht gechlorter Schock ist die beste Wahl, da er den Zyanursäurewert deines Pools nicht erhöht, welcher womöglich hoch ist, nachdem du von Salzwasser umgestellt hast. Salzwasser-Pools neigen dazu, einen hohen pH-Wert zu haben. Um den pH-Wert deines Pools zu senken, nachdem du ihn auf Chlor umgestellt hast, besorge dir im Geschäft für Poolbedarf Salzsäure. Du musst bei Pools, die mehr als 40.000 Liter Wasser enthalten, einen Liter hinzufügen. Gieße sie den Anweisungen auf dem Etikett entsprechend ins Wasser.   Der pH-Wert sollte auf deinem Test-Set zwischen 7,2 und 7,8 anzeigen. Vermeide es, Natriumkarbonat oder Natron zu verwenden. Diese Produkte heben den pH-Wert an. Sie sind erst später nützlich, falls du den pH-Wert zu stark senkst. Mische die Chemikalien eine nach der anderen, alle in separaten Eimern. Lies die Herstelleranleitung, um herauszufinden, in welchem Verhältnis du das chemische Produkt mit dem Wasser mischen musst. Schütte die Chemikalie dann zum Auflösen direkt in den Pool. Wasche die Eimer nach Gebrauch aus.  Benutze ein Online-Tool, wie etwa http://www.poolcalculator.com, um die Menge an Chemikalien herauszufinden, die du hinzufügen musst. Die Pumpe hält das Wasser in deinem Pool in Bewegung, welches dabei hilft, die Chemikalien zu verteilen. Nachdem du damit fertig bist, deine Chemikalien und Tabletten hinzuzufügen, schalte die Pumpe ein. Lasse sie mindestens eine halbe Stunde laufen, bevor du ins Wasser gehst.

english_section_name: Maintaining the Pool

summary: Trage zur Sicherheit Handschuhe und eine Schutzbrille. Schalte die Poolpumpe ab. Schraube die Salzzelle ab, um sie zu entfernen. Benutze ein Maßband, um zu bestimmen, welche PVC-Rohrgröße du brauchst. Schneide ein neues PVC-Rohr auf die richtige Größe. Pinsle Grundierung auf die neuen und bestehenden Rohre. Verteile PVC-Zement über die grundierten Flächen auf den Rohren. Setze die Fassungen auf die bestehenden Rohre. Setze das neue Rohr ein. Warte zwei Stunden, bis der Klebstoff trocken ist.

document: Trage ein Paar Latex- oder Nitrilhandschuhe, um deine Hände sauber zu halten, während du mit der Salzzelle und den PVC-Rohren hantierst. Setze außerdem eine Schutzbrille auf, um deine Augen abzuschirmen, wenn du das PVC-Rohr schneidest. Benutze die elektronischen Schalter, die am Leitungssystem des Pools angebracht sind. Drücke den “Aus”-Knopf, um die Pumpe anzuhalten. Die Salzzelle ist ein Zylinder, für gewöhnlich von weißer Farbe, auf einem Rohr in der Nähe der Bedientafel. Sie ist durch ein paar Plastikringe, genannt Verbindungen, am Rohr angebracht. Drehe die Verbindungen von Hand gegen den Uhrzeigersinn, bis du sie von der Salzzelle abziehen kannst. Hebe die Zelle dann von den Rohren ab. Du musst die Salzzelle durch neue Rohre ersetzen, bevor du die Pumpe wieder aktivieren kannst. Miss den Freiraum zwischen den bestehenden Rohren aus, wo sich die Salzzelle befunden hat. Achte außerdem auf den Durchmesser der bestehenden Rohre, indem du quer über ihre Öffnungen misst.   Besorge die ein neues Rohr, das denselben Durchmesser hat wie die bestehenden Rohre. Es passt dann in alle Fassungen, die bereits an den alten Rohren angebracht sind. Du brauchst außerdem zwei gerade Verbindungsstücke, um das neue PVC-Rohr an den alten anzubringen. Stecke das Rohr und die Verbindungen vorläufig zusammen, wo sich deine Salzzelle befunden hat. Falls das Rohr zu lang ist, platziere es in einem Schraubstock auf einer flachen Werkbank. Säge das Rohr mit einer Hacksäge auf die richtige Größe.  Einige Geschäfte schneiden das Rohr eventuell für dich zu, wenn du deine Maße angibst. Wische die Rohrenden mit einem sauberen Tuch ab. Benutze den Pinsel, der zur lila Grundierung gehört, um etwa 7,5 cm an den Enden jeder Fassung entlang zu streichen. Beschichte das innere Ende jeder Fassung, sowie die äußeren Anteile sowohl der neuen, als auch der bestehenden Rohre.  Warte dann etwa zehn Sekunden lang, bis die Grundierung trocken ist. Nimm die Kappe von der PVC-Zementflasche ab, um den Pinsel freizulegen. Verteile eine dünne, gleichmäßige Schicht Zement über den äußeren Enden der Fassungen. Beschichte außerdem den inneren Anteil der Rohre. Verteile den Zement außerdem etwa 7,5 cm breit, um die ganze Grundierung zu bedecken. Setze in jedes bestehende Rohr eine Fassung. Drücke die Fassungen soweit du kannst, um sicherzustellen, dass sie festkleben. Richte sie so aus, dass die andere Öffnung nach außen zum gegenüberliegenden Rohr zeigt. Bringe das Rohr zum offenen Freiraum im Leitungssystem- Schiebe das neue Rohr in die Fassung des unteren Rohres. Drehe das Rohr eine Vierteldrehung nach rechts, um es einrasten zu lassen. Ziehe dann das oberste Rohr zurück und schiebe das neue Rohr in seine Fassung. Vermeide es, die Pumpe wieder zu aktivieren, bis der Klebstoff fest geworden ist. Nach etwa zwei Stunden kannst du den Pool ablassen und Chemikalien hinzufügen, um ihn auf Chlor umzustellen.

english_section_name: Replacing the Salt Cell


summary: Achte darauf, wie gut der Betroffene atmen kann. Kontrolliere, ob die Temperatur der Person über 37,8 °C ansteigt. Schau dir die Farbe des Auswurfs an. Achte auf Probleme beim Atmen. Schau nach körperlichen Anzeichen für einen ernsten Husten. Achte darauf, ob dein Husten anhält. Achte darauf, ob du eine Infektion der oberen Atemwege hast.

document: Hat die Person Probleme zu atmen? Kann die Person nicht sprechen, greift um sich und rudert mit den Armen in der Luft herum? Wird die Person blass oder bläulich um die Lippen herum? Bei jedem dieser Symptome musst du den Notruf anrufen, da dies ein Notfall ist. In Deutschland musst du die 112 für den Rettungsdienst wählen, in Österreich 144 und in der Schweiz eine dieser beiden Nummern. Die 112 ist auch der Euronotruf. Wenn man zusätzlich zum Husten Fieber hat, kann das darauf hindeuten, dass etwas nicht stimmt. Die betroffene Person könnte medizinische Hilfe gebrauchen. Wenn die Person eine Temperatur über 37,8 °C hat, ruf einen Arzt.  Fieber zeigt an, dass du eine ernste, zugrundeliegende Infektion oder ein Virus hast, das behandelt werden muss.  Wenn du nur leichtes Fieber hast, also unter 37,8 °C, musst du deinen Arzt anrufen, wenn es länger als 72 Stunden anhält. Wenn das Fieber 39,4 °C übersteigt, ist es ein Notfall und du solltest en Notruf wählen. Wenn der Auswurf (Sputum, Phlegma) grün, gelb, rot oder braun ist, deutet das auf eine Infektion oder eine Entzündung hin. In diesem Fall musst du einen Arzt kontaktieren. Wenn du einen feuchten, produktiven Husten hast, entsteht Auswurf. Dieser Auswurf wird gebildet, wenn deine Lungen entzündet sind oder du eine Infektion hast. Wenn du einen produktiven Husten hast, musst du genau darauf achten, wie der Auswurf aussieht. Daran kannst erkennen, ob dein Husten ernster ist. Schau nach roten Streifen in deinem Auswurf. Das zeigt an, dass sich Blut in deinem Auswurf befindet. Wenn du Blut entdeckst, eh sofort zum Arzt oder zur Notaufnahme.  Wenn du krank bist, solltest du deinen Auswurf in ein Tuch oder ein Taschentuch husten, damit du ihn dir genauer anschauen kannst.  Wenn dein Auswurf klar ist, wird er als normal angesehen. Diese Farbveränderung bedeutet, dass du eine zugrundeliegende Infektion haben könntest, die zu Problemen führen kann. Atemprobleme gehen Hand in Hand mit ernstem Husten, da beide mit den Lungen zu tun haben. Wenn du Probleme mit dem Atmen hast, da du nicht mit dem Husten aufhören oder nach dem Husten keinen tiefen Atemzug nehmen kannst, solltest du den Notarzt rufen. Achte auch auf bläuliche oder graue Lippen, die auf einen Sauerstoffmangel hindeuten.  Du könntest keuchen, wenn du Probleme mit dem Atem hast. Wenn du plötzlich Probleme beim Atmen hast, ruf sofort den Notarzt.   Horch nach einem hohen Ton oder einem Bellen, wenn der Betroffene hustet. Horch auch nach einem Keuchen, Krächzen und Stridor (ein raues, vibrierendes Geräusch beim Atmen). Du kannst auch nach Retraktionen schauen (dabei sorgt die Luft dafür, dass die Haut zwischen die Rippen gezogen wird), indem du das Oberteil der Person hochziehst und ihre Atmung beobachtest. Es gibt einige körperliche Symptome, die anzeigen, dass dein Husten ernst ist. Wenn dir diese Symptome in Kombination mit einem anhaltenden Husten auffallen, musst du zum Arzt, der dich auf eine ernstere Erkrankung hin untersucht. Zu diesem Symptomen gehören:  Auffallender Gewichtsverlust Aufwachen mit Nachtschweiß Schwindel Starke Brust-, Bauch- oder Rippenschmerzen  Anhaltender Husten Kurzatmigkeit Atemprobleme Schwellungen an Gesicht und Hals Eine mögliche Blockierung der Atemwege durch Essen oder ein Spielzeug im Hals eines Kindes oder Essen im Hals einer älteren oder geschwächten Person Auswurf oder Flüssigkeit (vor allem Blut), die hervorgehustet wird Keuchen, Stridor oder Bellen Retraktionen Starke Blässe und Schwitzen Bläuliche Blässe, vor allem um den Mund herum Manchmal kann ein Husten so hartnäckig sein, dass er deinen Alltag beeinflusst. Das bedeutet, dass der Husten dazu führt, dass du nicht schlafen kannst, oder er zu Störungen an der Arbeit, in der Schule oder zuhause führt. Ein Husten wird zudem als anhaltend bezeichnet, wenn er ohne Veränderung länger als eine Woche andauert, auch wenn man Hausmittel anwendet. Wenn das der Fall ist, musst du deinen Arzt kontaktieren, damit deine Symptome diagnostiziert werden können. Dein Arzt könnte dir ein stärkeres Hustenmittel verschreiben oder die zugrundeliegende Ursache deines Hustens behandeln. Denk daran, dass Hustenmittel nicht immer eine gute Sache sind. Wenn es eine Infektion in deiner Lunge gibt, muss diese herausgehustet und aus deinem Körper geleitet werden. Man sollte das nicht unterdrücken. Den Husten zu unterdrücken, würde die Infektion verschlimmern. Daher solltest du bei einem ernsten Husten immer mit deinem Arzt sprechen. Eine Infektion der oberen Atemwege wird durch Bakterien, Pilze oder Viren verursacht. Diese reizen deinen Hals und deine Lungen, was dazu führt, dass du husten musst. Dabei wird auch farbiger Auswurf produziert, der die zugrundeliegende Ursache deutlich macht. Wenn dir neben deinem Husten auch eine zunehmende Reizung in deinem Hals und deinen Lungen auffällt, solltest du zu deinem Arzt gehen.

english_section_name: Recognizing Serious Cough Symptoms

summary: Du solltest das Postnasal-Drip-Syndrom erkennen. Achte darauf, ob der Husten durch die gastroösophageale Refluxerkrankung (GÖR) verursacht wird. Achte auf andere Erkrankungen, die zu chronischem Husten führen. Achte auf Raucherhusten. Ziehe die Verwendung von Hausmitteln in Betracht.

document: Eine häufige Erkrankung, die zu chronischem Husten führen kann, ist das Postnasal-Drip-Syndrom. Dabei befindet sich aufgrund von Allergien oder Infektionen vermehrter Schleim in deiner Nase oder deinen Nebenhöhlen. Dieser Schleim läuft deinen Hals hinunter und reizt ihn, so dass der Hustenreflex ausgelöst wird. Wenn du denkst, dass dies deinen Husten auslösen könnte, dann sprich mit deinem Arzt. Er kann dir eine Behandlung für deine Allergien oder die Infektion vorschlagen. GÖR, auch als Säure-Reflux oder Übersäuerung bekannt, ist chronisches Sodbrennen, bei dem Magensäure zurück in deine Speiseröhre fließt. Dieser Bereich wird dann gereizt, was zu einem chronischen, trockenen Husten führen kann. Achte auf Symptome der GÖR wie ein brennendes Gefühl in deiner Brust, das sich in deinen Hals ausbreiten kann und zusätzlich zu deinem Husten auftritt.  Wenn dir diese Symptome neben deinem Husten auffallen, musst du für die Behandlung der GÖR zu deinem Arzt. Dein Husten wird dann auch weniger. Der Husten kann die GÖR verschlechtern. Daher solltest du diese Erkrankung so schnell wie möglich behandeln, damit du dich besser fühlst. Es gibt einige andere Erkrankungen, die zu chronischem Husten führen können. Bei diesen Erkrankungen ist Husten ein Hauptsymptom, der Grund sind aber andere Krankheiten. Wenn du unter eine dieser Kategorien fällst, solltest du deinen Arzt kontaktieren, wenn du anhaltenden Husten hast. Zu diesen Erkrankungen gehören:  Chronische Bronchitis, die Entzündung der Bronchien, welche die Luftstraßen der Lunge sind. Ursachen sind Reizstoffe, Rauchen, kalte Luft, Verschmutzung und Rauch. Herzinsuffizient, die durch zugrundeliegende Herzprobleme verursacht wird, kann aufgrund von Flüssigkeit in der Lunge zu einem trockenen, tiefen, anhaltenden Husten führen. Menschen mit dieser Erkrankung husten oft Schleim oder Auswurf hervor. Das Einatmen eines Fremdkörpers oder einer Chemikalie.  Asthma verursacht chronischen Husten, der anzeigt, dass du einen Inhalator oder Vernebler verwenden musst. Es gibt einige Infektionen, die zu chronischem Husten führen, darunter Tuberkulose, Lungenentzündung, Keuchhusten und Bronchitis. Wenn du denkst, dass du etwas davon hast, solltest du sofort deinen Arzt kontaktieren. Wenn du Raucher bist, könntest du als Folge des Rauchens einen Husten entwickeln. Das ist ein chronischer Zustand, der von deinem Arzt beurteilt werden muss, wenn sich die Arzt des Hustens ändert. Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, falls du Raucher bist. Wenn du einen leichteren Husten und weniger ernste Hustensymptome hast, als die hier beschriebenen, könntest du deinen Husten zuhause behandeln, bevor du deinen Arzt kontaktierst. Diese Hausmittel helfen bei der Behandlung der zugrundeliegenden Ursachen eines Hustens wie Erkältungen oder häufigen Atemwegserkrankungen, so lange du keine ersten Symptome hast. Wenn diese Hausmittel allerdings nach fünf bis sieben Tagen nicht helfen, solltest du sofort zum Arzt. Häufig angewendete Hausmittel sind:  Ruhe Das Trinken von viel Flüssigkeit, am besten Wasser Rezeptfreie Medikamente wie Schmerzmittel, Hustenmittel, abschwellende Mittel, Schleimlöser und Antihistaminika

english_section_name: Looking for Chronic Coughing Disorders

summary: Achte auf Anzeichen für Keuchhusten. Erkenne Pseudokrupp. Stell fest, ob dein Kind Bronchiolitis hat.

document: Keuchhusten ist eine ernste, bakterielle Hustenerkrankung bei Kindern. Wenn dein Kind darunter leidet, hast es Anfälle von unkontrolliertem, starkem Husten, der ihm das Atmen erschwert. Nach diesem Anfall wird dein Kind einen tiefen Atemzug nehmen, der wie ein Keuchen klingt.  Dein Kind könnte auch dicken Auswurf aushusten oder aufgrund von Sauerstoffmangel blau werden. Wenn du bei deinem Kind diese Symptome erkennst, ruf sofort den Notarzt. Das ist besonders wichtig, wenn du diese Anzeichen bei einem Baby siehst, da Keuchhusten für jüngere Kinder gefährlicher ist. Eine frühe Behandlung ist besonders wichtig, da Keuchhusten sehr ansteckend ist. Pseudokrupp ist eine Virusinfektion, die normalerweise Kinder zwischen sechs Monaten und fünf Jahren betrifft. In schweren Fällen von Pseudokrupp macht dein Kind beim Einatmen ein lautes Quietschgeräusch oder Bellgeräusch wie ein Hund oder ein Seehund, vor allem nachts. Dein Kind hat dann auch Fieber und eine laufende Nase. Wenn dir diese Symptome auffallen, musst du sofort den Arzt deines Kindes anrufen. In der Anfangsphase ähnelt der Pseudokrupp den Symptomen einer Erkältung. Der Husten wird allerdings schlimmer und die Symptome dauern an. Bronchiolitis ist eine Virusinfektion, die normalerweise Kinder unter zwei Jahren betrifft, wobei Kinder unter sechs Monaten eher betroffen sind und Neugeborene und Frühchen besonders anfällig für RSV (eine Entzündung der Bronchiolen) sind. Achte darauf, ob dein Kind einen starken Husten hat und beim Ausatmen ein keuchendes oder pfeifendes Geräusch macht. Dein Kind hat auch eine laufende Nase und Fieber. Wenn dir diese Symptome bei deinem Kind auffallen, kontaktiere sofort seinen Arzt, da dies eine sehr ernste Erkrankung bei Kleinkindern ist. Diese Erkrankung fängt wie eine normale Erkältung an, aber der Husten wird schlimmer und dein Kind wird Atemprobleme haben.

english_section_name: Recognizing Serious Childhood Conditions


summary: Erhitze einen Gas- oder Holzkohlegrill auf eine niedrige Temperatur. Schneide jeden Blumenkohlkopf in zwei bis drei dicke Steaks. Lege die Steaks direkt über das Feuer und grille sie 14 bis 16 Minuten lang. Lege die Steaks auf eine nicht ganz so heiße Stelle. Grille den Blumenkohl weitere 15 bis 20 Minuten lang.

document: Wenn du einen Gasgrill verwendest, schalte nur die Hälfte der Brenner an und drehe die anderen auf die mittlere bis niedrige Stufe. Wenn du einen Holzkohlegrill verwendest, fülle einen Schornstein mit Briketts und zünde diese an. Wenn die Kohlen heiß und leicht mit Asche bedeckt sind, schütte sie auf die eine Seite des Grills. Wenn du die Kohle auf die eine Hälfe des Grills kippst, entsteht ein Zwei-Zonen-Feuer. So kannst du die Temperatur beim Grillen der Blumenkohlsteaks kontrollieren. Spüle zwei Blumenkohlköpfe ab und lege sie auf ein Schneidebrett. Ziehe alle Blätter ab und schneide den Stiel mit einem Küchenmesser ab, damit du den Blumenkohl auf eine flache Unterlage stellen kannst. Halte den Blumenkohl mit einer Hand fest und schneide ihn vorsichtig in vier Scheiben, die etwa 3,5 cm dick sind. Lege die Steaks dann auf ein Backblech. Denke daran, dass die Röschen beim Schneiden der Steaks abbröckeln können. Lege diese zur Seite, um sie in anderen Rezepten zu verwenden. Lege die Steaks so auf den Grill, dass zwischen den einzelnen Steaks mindestens 2,5 cm Platz bleibt. Decke den Grill ab und brate die Steaks, bis sie auf beiden Seiten leicht angekohlt sind. Verwende eine Zange, um die Steaks nach der Hälfte der Garzeit umzudrehen. Wenn du einen Holzkohlegrill verwendest, lege die Steaks über die heiße Kohle. Trage Ofenhandschuhe, um den Deckel des Grills anzuheben. Lege die Steaks dann mit der Zange auf eine kühlere Stelle des Grills. Schließe den Deckel wieder, um die Hitze im Grill einzuschließen. Gare die Steaks, bis sie so zart sind, wie du sie magst. Lege die Steaks dann auf einen Servierteller und genieße sie mit anderem gegrillten Gemüse.  Um zu testen, wie zart die Steaks sind, stecke ein Schälmesser in die Mitte eines Steaks. Wenn du die Steaks weich magst, solltest du das Messer leicht herausziehen können. Übrig gebliebene Blumenkohlsteaks kannst du bis zu fünf Tage aufbewahren, indem du sie in einen luftdichten Behälter legst und in den Kühlschrank stellst.

english_section_name: Making Grilled Cauliflower Steaks

summary: Stelle den Blumenkohl für drei bis vier Minuten in die Mikrowelle. Lasse den Blumenkohl eine Minute lang in der Mikrowelle, bevor du ihn herausnimmst. Gieße das Wasser aus der Schüssel.

document: Wenn dein Blumenkohl etwas bissfester sein soll, koche ihn nur drei Minuten lang. Wenn dein Blumenkohl schön weich sein soll, lasse ihn vier Minuten in der Mikrowelle garen. Stelle die Mikrowelle auf die höchste Stufe. Der Blumenkohl wird weiterkochen, während er ruht. Ziehe dir nach einer Minute Ofenhandschuhe an, um die heiße Schale herauszunehmen und nimm den Deckel oder die Abdeckung vorsichtig ab. Stecke eine Gabel in ein Röschen, um zu sehen, ob es so zart ist, wie du es möchtest.  Der Dampf in der Schüssel ist sehr heiß. Halte den Deckel weg von deinem Gesicht. Wenn der Blumenkohl nicht weich genug ist, decke die Schüssel wieder ab und stelle sie zurück in die Mikrowelle. Erhitze den Blumenkohl für eine weitere Minute und überprüfe ihn erneut. Auf dem Boden der Schüssel könnte noch etwas Wasser sein. Gieße den Blumenkohl in diesem Fall in ein feines Sieb über der Spüle, damit das Wasser abläuft.

english_section_name: Making Steamed Cauliflower in the Microwave

summary: Heize den Ofen auf 200° C vor und fette ein Backblech ein. Verteile den Blumenkohl auf dem Backblech und backe ihn 20 bis 25 Minuten. Gare die Röschen drei bis fünf Minuten lang.

document: Besprühe das Backblech mit Antihaft-Kochspray oder kleide es mit einem Stück Alufolie aus. Wenn du kein Backblech hast, verwende eine große Bratpfanne. Ordne die Röschen so an, dass sie in einer einzigen Schicht auf dem Backblech liegen und schiebe sie in den Ofen. Backe den Blumenkohl, bis er zart ist, wenn du eine Gabel hineinsteckst. Während der Blumenkohl backt, wird die Oberfläche leicht braun. Stelle das Backblech wieder in den Ofen und backe den Blumenkohl, bis der Parmesan schmilzt. Nimm die Röschen aus dem Ofen und serviere sie, solange sie heiß sind. Du kannst die Reste bis zu fünf Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

english_section_name: Making Roasted Cauliflower with Parmesan

summary: Schneide einen Blumenkohlkopf in mundgerechte Stücke. Bringe einen Topf mit Wasser auf der höchsten Stufe zum Kochen. Lasse den Blumenkohl in einem Sieb abtropfen.

document: Lege einen gespülten Blumenkohlkopf auf ein Schneidebrett und schneide ihn der Länge nach in zwei Hälften. Lege die Hälften flach auf das Brett und schneide sie wieder in zwei Hälften. Drehe ein Stück auf die Seite und schneiden den Kern schräg heraus. Halte den Blumenkohl über eine Schüssel und brich ihn auf, so dass die Röschen in die Schüssel fallen. Wiederhole dies bei jedem Stück des Blumenkohls. Stelle einen mittelgroßen Topf auf den Herd und fülle ihn zu drei Vierteln mit Wasser. Lege dann einen Deckel auf den Topf und schalte den Herd ein, damit das Wasser kräftig zu kochen beginnt. Um den Blumenkohl beim Kochen zu verfeinern, verwende Hühner- oder Gemüsebrühe anstelle von Wasser. Stelle ein feines Sieb in die Spüle und gieße den Blumenkohl langsam in das Sieb, damit das Wasser in die Spüle abläuft. Sei beim Abgießen vorsichtig, da der Dampf des Wassers sehr heiß ist.

english_section_name: Making Boiled Cauliflower Florets


summary: Wechsle deinen Tanga täglich. Trage Stringtangas nicht jeden Tag. Trage keine Strings, wenn du krank bist. Verhindere die Verbreitung von Keimen, indem du dich richtig abwischst.

document: Ein Problem beim Tragen von Stringtangas kann sein, dass sie Bakterien schneller verbreiten als normale Unterwäsche, wodurch es zu einer Infektion kommen kann. Da der String sowohl mit deinem After als auch mit deiner Vulva in Berührung kommt, können Bakterien viel schneller von einem zur anderen und umgekehrt wandern, gerade wenn dein Slip am Tag immer wieder verrutscht. Das sollte für die meisten Frauen kein Problem darstellen, solltest du aber regelmäßig unter Bakterieninfektionen leiden, musst du deine Strings öfter wechseln.  Du solltest dich vielleicht für eine Größe größer als deine normale Slipgröße entscheiden, um sowohl den Tragekomfort als auch die sanitären Bedingungen deines Strings zu verbessern. Baumwollstrings verhindern eine Ausbreitung von Bakterien besser als Strings aus anderen Stoffen, wenn du also Angst vor einer Infektion hast, versuche es mit Baumwolle. Aus denselben Gründen, aus denen du deinen String jeden Tag wechseln solltest, solltest du auch hin und wieder auf einen String verzichten. Bakterien können sich leicht über den Stoff der Tangas verbreiten, wodurch du anfälliger für Infektionen wirst, wenn du jeden Tag einen trägst. Versuche nur tagsüber Strings zu tragen oder wenn sie als Modeaccessoire gebraucht werden. Trage nachts, während dem Sport und unter einer schweren Jeans oder unter anderen Unterteilen, bei denen sich die Unterwäsche nicht abzeichnen kann, besser normale, voll abdeckende Slips. Auch wenn du dich für Strings als tägliche Unterwäsche entschieden hast, solltest du deine anderen Slips nicht sofort alle wegwerfen. Wenn du krank bist, z.B. bei Durchfall oder einer Nahrungsmittelvergiftung, solltest du keinen String tragen. Ansonsten können sich Keime und Fäkalien (definitiv nicht cool!) verteilen. Außerdem fühlen sie sich ein wenig unangenehmer an, wenn dein Intimbereich gerade sehr empfindlich ist. Du solltest vielleicht auch während deiner Periode auf Strings verzichten, da sich Blut und Ausfluss leichter über einen String als ein Bikini-Unterteil verteilen kann. Auch wenn niemand gerne über diese Möglichkeit nachdenkt, ein String bietet auch keinen guten Schutz, sollte der Fluss zu stark werden. Klar, niemand spricht gerne über seine Toilettengewohnheiten. Aber wenn du einen Stringtanga trägst, kannst du die Wahrscheinlichkeit auf eine bakterielle Infektion erhöhen, wenn du dich auf die „falsche“ Weise abwischst. Wische immer von vorne nach hinten ab; dadurch verhinderst du, dass Bakterien oder Fäkalien in deine Vulva geraten und verminderst die Gefahr einer Infektion. Manche wischen lieber mit Feuchttüchern, statt mit trockenem Toilettenpapier, das ist aber nicht notwendig. Am allerwichtigsten – achte darauf, dass du auch wirklich sauber bist! Es fühlt sich sicher nicht gut an, wenn du nicht ausreichend sauber bist und dann einen String anziehst.

english_section_name: Wearing Thongs Safely

summary: Kenne die verschiedenen Arten von Stringtangas. Verstehe, wie sich das Tragen eines Stringtangas anfühlt. Probiere Stringtangas aus verschiedenen Stoffen an. Trage einen Stringtanga, wenn du keine sichtbare Höschenlinie haben willst. Achte darauf, dass der String nicht über deine Gürtellinie geht.

document: Wenn du noch ganz neu in der Stringtanga-Welt bist, hast du wahrscheinlich schon die verschiedensten Bezeichnungen für Strings aufgeschnappt, aber nie so ganz verstanden, was damit gemeint war. Grundsätzlich gibt es drei verschiedenen Stile für Stringtangas: den traditionellen String, den G-String und den Tanga/Samba.  Ein traditioneller String bedeckt auf der Vorderseite alles und hat dazu meist einen breiten Taillenbund, der sich aber zu einem etwa 2,5 cm breiten Streifen verjüngt, der zwischen den Gesäßbacken sitzt. Ein G-String ist ein String mit sehr schmalem Taillenbund, typischerweise ein elastisches 0,5 cm oder noch schmaleres Band. Der „String“-Teil des G-Strings ist ebenfalls sehr dünn, so dass sich nur ein kleines Dreieck auf der Vorderseite ergibt. Ein Tanga/Samba ist die Kreuzung aus einem normalen Slip mit einem traditionellen String. Normalerweise bestehen sie aus ausreichend Stoff, um die obere Hälfte des Pos zu bedecken und lasen den unteren Teil frei (wodurch ein Abzeichnen des Slips unter der Kleidung verhindert wird). Der Rest des Höschens hängt ganz vom Stil ab, hat aber typischerweise einen dicken Taillenbund und deckt viel Haut ab. Eine der vielen Bedenken eines Nicht-Tanga-Trägers ist – ist das nicht unbequem? Aber auch wenn die Vorstellung, ein Stück Stoff zwischen deine Pobacken zu schieben, sich wie ein Hosenzieher anhört, stimmen die meisten String-Träger darin überein, dass das anfänglich unangenehme Gefühl bald komplett verschwindet. Stringtangas werden oft als eine der bequemsten Slipvarianten angesehen, gerade die G-Strings, da sich das bisschen Stoff nicht zusammenschieben, zu locker oder schlaff sitzen oder unbequem werden kann.  Bedenke dabei aber, dass ein String nicht für jeden etwas ist und du dich vielleicht erst daran gewöhnen musst. Wenn dir das Gefühl deines Tangas am Anfang nicht gefällt, gib nicht sofort auf. Das ist ein ganz normaler Vorgang für das erste Mal. Vielen gefällt das Gefühl zu Beginn nicht, aber nach nur ein paar Tagen haben sie sich daran gewöhnt und lieben es. Nicht alle Strings werden auf dieselbe Art hergestellt. Ganz wie bei normalen Slips, kannst du aus einer Fülle an Stoffen, Farben und Mustern auswählen. Wenn es zu Strings kommt, solltest du dich grundsätzlich an die Baumwollvarianten halten, da diese atmungsaktiv sind. Aber auch Spitze, Seide und Satin sind weitverbreitete Optionen. Tangas aus Spitze eigenen sich besonders darin, ein Hervorquellen von Haut über dem Gummibund zu verhindern (ein sogenanntes „Muffintop“), da sie sich gut dehnen lassen und so kleine Pölsterchen verzeihen. Strings aus Seide und Satin sind eher für die Dessousabteilung reserviert, können aber auch eine Möglichkeit für die Tage sein, an denen du dich besonders sexy fühlst.  Bei G-Strings kann es am leichtesten zu einem Hervorquellen der Haut kommen, da der Gummibund sehr dünn ist und leicht in die Hüften einschneiden kann. Wenn du einen String aus Spitze trägst, vergiss nicht, dass der Stoff durch eine enge Hose sichtbar sein und so den Sinn eines Strings (unsichtbar zu sein) entgegenwirken kann. Strings werden typischerweise dafür getragen, dass sich keine sichtbare Linie deines Slips unter einer engen Hosen, einem engen Kleid oder Rock abzeichnet. Das Problem mit den meisten Slips ist, dass, egal wie dünn das Material auch ist, man immer die Umrisse des Saums unter einem engen Unterteil erkennen kann. Ein String löst dieses Problem, da Hosen selten vorne so eng sind, dass sich die Vorderseite deines Slips abzeichnet. Hinten wird der Saum ordentlich von deinem Po verdeckt.  Wenn du noch nie zuvor einen String Tanga getragen hast, fange am besten mit einem Tanga/Samba String an. Diese verstecken die Umrisse deines Slips, ohne dir dieses „Hosenzieher“ Gefühl zu geben, über das sich viele beschweren. Strings mit hoher Taille helfen dabei, sichtbare Umrisse des Slips auf den Hüften zu verhindern, was gerade bei sehr engen Kleidern hilfreich ist. Setze dich hin, bücke dich nach vorne, gehe in die Hocke und mache ähnliche Bewegungen vor dem Spiegel, um herauszufinden, ob dein String dadurch sichtbar wird. Sollte der „Whale Tale“ zu einem häufig auftretendem Problem werden, solltest du verschiedene Größen und Modelle ausprobieren, tief sitzende Jeans vermeiden, einen Gürtel tragen oder den Bereich einfach mit einem T-Shirt abdecken. Selbst dann ist es aber immer sinnvoll, auf kleine Anpassungen in der Öffentlichkeit vorbereitet zu sein. Wenn du dich hinsetzt, greife unauffällig hinten an deine Gürtellinie und achte darauf, ob dein String herausschaut. Wenn er zu sehen ist, stecke ihn schnell wieder zurück und ziehe dein Shirt etwas nach unten, um den Bereich zu verdecken.

english_section_name: Understanding Thongs


summary: Drücke auf Alt+Tab ↹ und lasse die Tab ↹ Taste los. Drücke auf Tab ↹, bis das Fenster, auf das du zugreifen möchtest, ausgewählt ist. Lasse beide Tasten los, um dieses Fenster zu verschieben. Drücke auf ⇧ Shift, während du einen Rechtsklick auf die aktive App in der Taskleiste unten auf dem Bildschirm machst. Klicke auf Verschieben. Verschiebe das Fenster mit den ↑+↓+←+→ Tasten, so dass es wieder zu sehen ist.

document: Nimm den Finger nicht von der Alt Taste! Du siehst eine Liste mit allen offenen Programmen auf dem PC, solange du weiter auf Alt drückst. Du solltest weiterhin auf die Alt Taste drücken. Du weißt, dass das Fenster ausgewählt ist, wenn du einen Rand in einer anderen Farbe um es herum siehst. Der Inhalt des Fensters wird jetzt auf dem Bildschirm angezeigt. Ein Pop-up wird eingeblendet. Dies verwandelt den Mauszeiger in einen Pfeil, der in vier Richtungen weist. Wenn du auf die einzelnen Richtungstasten tippst, bewegt sich das Fenster einen Schritt in die jeweilige Richtung. Tippe weiter auf die Pfeile, bis du eine gute Position erreicht hast.

english_section_name: Using the Alt and Tab Keys

summary: Klicke mit der rechten Maustaste auf die Windows Taskleiste. Klicke auf Fenster kaskadieren oder Fenster gestapelt anzeigen. Klicke auf das Fenster, auf du zugreifen möchtest. Drücke auf ⇧ Shift, während du einen Rechtsklick auf die aktive App in der Taskleiste machst. Klicke auf Verschieben. Verschiebe das Fenster mit den ↑+↓+←+→ Tasten, so dass es wieder zu sehen ist.

document: Dies ist die Leiste unten auf dem Bildschirm mit den verschiedenen Icons und dem Windows-Button. Ein Menü wird eingeblendet. Beide Optionen zeigen eine Liste aller geöffneten Fenster auf deinem PC an, einschließlich denen, die derzeit nicht angezeigt werden. Der Inhalt dieses Fensters wird angezeigt. Die Taskleiste ist der Balken unten auf dem Bildschirm. Ein Pop-up wird eingeblendet. Dies verwandelt den Mauszeiger in einen Pfeil, der in vier Richtungen weist. Wenn du auf die einzelnen Richtungstasten tippst, bewegt sich das Fenster einen Schritt in die jeweilige Richtung. Tippe weiter auf die Pfeile, bis du eine gute Position erreicht hast.

english_section_name: Cascading or Stacking All Windows


summary: Den oben genannten Schritten folgen.

document: Wie auch immer, wenn man Eier hinzufügt, das Pochierförmchen zuerst ins Wasser geben. Es sollte einen Haken, der an der Seite des Topfes eingehängt werden kann haben. Einfach einhaken, bevor Du das Ei ins Wasser gleiten lässt.

english_section_name: Using an Individual Egg Poacher

summary: Falls Du einen gutbestückten Küchenzubehörladen besuchen kannst, solltest Du in Erwägung ziehen, ein kleines Silikonförmchen oder ein Set zu kaufen (das Set beinhaltet oftmals einen Topf mit Glasdeckel). Servieren.

document: Das ist eine recht erschwingliche Option und einfach zu nutzen.

english_section_name: Using a Silicon Egg Poacher Cup

summary: Obwohl geraten wird, dass man pochierte Eier sofort nach dem Kochen servieren soll, kann man, wie Julia Child und andere Chefköche anmerken, pochierte Eier vorkochen, wenn der Koch eine Menge Leute versorgen muss. Die Eier für etwa 20 bis 30 Sekunden in köchelndes Salzwasser geben (nicht länger als eine Minute) und anschließend sofort servieren.

document: Danach nicht mehr kochen. Wie oben vorgeschlagen servieren.

english_section_name: Making Poached Eggs in Advance

summary: Wählen Sie einen passenden Topf aus. Auswahl der Eier. Ein Ei aufschlagen, in eine kleine Auflaufform, kleine Schüssel oder eine Suppenkelle geben. Das leicht kochende Wasser auf köcheln reduzieren. Servieren.

document: Er sollte flach und weit sein, da der Trick, pochierte Eier ohne einen Eierpochierer zuzubereiten, darin liegt, dass man die Eier sachte in einen flachen, weiten Topf mit leicht köchelndem Wasser gleiten lässt. Der Topf sollte ca. 1,5 Liter Wasser fassen, bzw. sollte das Wasser ca. 10 cm hoch im Topf stehen. Je frischer ein Ei ist, umso besser kann man es pochieren, da das Eiweiß dickflüssiger ist. Benutze Eier, die so frisch wie möglich sind; ein gerade vom Huhn gelegtes Ei kann man ohne Essig pochieren, da es sofort gerinnt. Dabei vorsichtig sein, damit das Ei nicht beschädigt wird. Als Alternative kann man das Ei auf einen kleinen, flachen Teller aufschlagen, was es einfacher macht, das Ei ins Wasser gleiten zu lassen. Beim Aufschlagen nicht das Eigelb beschädigen. Da die Möglichkeit besteht, daß das Eigelb beschädigt wird, bevorzugen viele Leute das Ei direkt ins Wasser aufzuschlagen. Wenn Du Dich dazu entschließt, sei vorsichtig und gib ein Ei nach dem anderem dazu. Wenn man die Eier separat in einen Behälter aufschlägt, gibt man dem Ei die Möglichkeit sich in ihren kleinen Protein Kokon zurückzuziehen. Du möchtest eventuell erst ausprobieren, was am besten für Dich funktioniert. Das Wasser sollte gerade noch köcheln und eine Temperatur von 71– 82ºC haben. Sich versichern, daß das Wasser nicht kocht , da die Eier ansonsten zäh und ungenießbar werden. Pochierte Eier sollten sofort nach dem Kochen serviert werden. Sie kühlen schnell ab und wenn sie einmal kalt sind, sind sie nicht mehr fürs Restaurant geeignet.  Auf dicken, krustigen Toastscheiben servieren. Mit gebackenen Bohnen, einer gekochten Tomate und Wurst servieren. Mit Salat servieren. Pita Brot als Hülle benutzen. Mit Gemüse servieren. Das pochierte Ei auf einem getoasteten, butterigen English Muffin mit Bernaise Sauce oder Hollandaise Sauce servieren. Eventuell etwas Speck oder gegrillten Schinken als Beilage hinzufügen. Als Ei Benedikt servieren.

english_section_name: Using a Pan to Poach Eggs


summary: Baue ein Krankenhaus. Füge weitere Farmer hinzu. Füge mehr Fischer hinzu.

document: An dieser Stelle musst du sobald du kannst ein Krankenhaus für deine Leute bauen; Nomaden mögen Krankheiten aus anderen Teilen der Welt mitbringen, und diese Krankheiten könnten sich ausbreiten und deinen Bürgern den Tod bringen. Falls du einen Kräuterkundigen hast, sind die Kräuter, die er gesammelt hat, effektiver.  Um ein Krankenhaus zu bauen, brauchst du 52 Baumstämme, 78 Steine, 32 Eisen und 150 Arbeitskräfte. Jedes Krankenhaus kann 30 Patienten beherbergen. Du kannst nur 1 Arzt zuweisen. Falls du eine riesige Bevölkerung hast, ist es ratsam, mehr Krankenhäuser zu bauen. Da Nomaden ungebildet sind, wenn sie deine Stadt betreten, ziehen sie deine gebildeten Bürger herunter, was die Produktion gering und langsam macht. Außerdem bedeutet, Nomaden zu deiner Stadt hinzuzufügen, dass die Lebensmittelreserven aufgrund der Tatsache gemindert werden, dass du jetzt mehr Erwachsene hast.  Baue mehr Farmen und weise die Nomaden an, als Farmer zu arbeiten, um Hunger zu vermeiden. Achte darauf, all die freien Stellen auszufüllen, um die schnellste und beste Ernte zu bekommen. Falls Nomaden Kinder haben, brauchst du dich nicht um sie zu sorgen. Kinder gehen wie alle anderen zur Schule. Falls du an dieser Stelle immer noch arbeitslose Nomaden hast, baue einen Fischereihafen und weise sie an, Fische zu fangen. Bürger, die in Fischereihäfen arbeiten, hören, anders als Farmer, nicht auf, Lebensmittel zu fangen, selbst während der Wintersaison.  Um einen Fischereihafen zu bauen, brauchst du 30 Baumstämme, 16 Steine und 45 Arbeitskräfte. Im Gegensatz zum Handelsposten kannst du den Fischereihafen in einem nahe gelegenen Gewässer bauen. Wenn das Jahr vergeht, könnten die Fische allerdings aussterben. Gebildete Arbeiter werden als Bauarbeiter, Holzfäller und Sammler bevorzugt, da sie mehr produzieren, als ungebildete Bürger.

english_section_name: Maintain your Town

summary: Baue ein Rathaus. Baue ein Haus oder ein Fremdenheim. Baue einen Markt. Baue einen Handelsposten.

document: Das Rathaus ist im Spiel ein Verwaltungsgebäude; dort siehst du die Unterlagen und Konten des Status' der Stadt, sowie die Bevölkerung, Ressourcenmenge, Lebensmittelreserven und andere Bevölkerungsdaten, wie sie sich über die Jahre verändern. Du bist außerdem in der Lage, die gegenwärtigen Informationen über deine Bürger, wie etwa Stellen, Gesundheit, Zufriedenheit, Bildung, Lebensmittelproduktion und vieles mehr zu sehen.  Um ein Rathaus zu bauen, brauchst du 64 Baumstämme, 124 Steine und 48 Eisen, die erforderlichen  Arbeitskraft sind 160. Die Gebäudegröße des Rathauses ist 10 x 8 Nomaden anzunehmen erfordert, dass du ihnen Häuser oder Fremdenheime baust, um ihnen einen Platz zum Übernachten zu geben, und die als ihr vorübergehendes Zuhause dienen. Selbst wenn du ein Fremdenheim hast, musst du trotzdem Häuser als permanentes Zuhause für sie bauen.  Um ein Fremdenheim zu bauen, brauchst du 100 Baumstämme, 45 Steine und 150 Arbeitskräfte. Denke daran, dass Fremdenheime nur 5 Familien aufnehmen können. Um ein Holzhaus zu bauen, brauchst du 16 Baumstämme, 8 Steine und 10 Arbeitskräfte. Um ein Steinhaus zu bauen, brauchst du 24 Baumstämme, 40 Steine, 10 Eisen und 10 Arbeitskräfte. Beachte: Ein Markt wird auch benötigt, um Nomaden anzuziehen; er fungiert als Verteiler von Ressourcen für deine Bürger, wo sie Sachen, wie etwa Lebensmittel und Feuerholz sammeln können, um sie nach Hause zu bringen. Deine Bürger brauchen nicht mehr weit zu reisen, um zur Halde oder zum Lagerhaus zu kommen und die Vorräte zu besorgen, die sie brauchen.  Ein Markt hat eine Reichweite von 90 Quadraten; jeder Bürger innerhalb dieser Reichweite zieht es vor, Waren vom Markt zu bekommen, anstatt weit zu reisen. Um einen Markt zu bauen, brauchst du 58 Baumstämme, 62 Steine, 40 Eisen und 100 Arbeitskräfte. Je mehr Händlern zu zuweist, auf dem Markt zu arbeiten, desto mehr Lebensmittel, Werkzeuge und Materialien verteilen sie. Ein Handelsposten ist ein nützliches Gebäude, in dem Händler Handel mit dir treiben; sie bieten Lebensmittel, Ressourcen, Vieh und neue Saatsorten an. Irgendeine Art Geld ist im Spiel nicht verfügbar; du musst einen Ressourcen-Tausch machen, um zu kaufen. Einen Handelsposten zu bauen erfordert 62 Baumstämme, 80 Steine, 40 Eisen und 140 Arbeitskräfte. Du musst den Handelsposten an einem großen Fluss mit Zugang zur Kartengrenze bauen, damit die Händler ihn erreichen.

english_section_name: Prepare for their Arrival

summary: Kontrolliere die Bevölkerung. Baue Kapellen oder Tavernen. Baue einen Friedhof.

document: Wenn deine Stadt wächst, werden mehr Nomaden mit mehr als 30 Menschen ankommen. Vergiss nicht, jede Bevölkerung, die zu deiner Stadt hinzugefügt wird, erfordert mehr Lebensmittel und Feuerholz; du brauchst außerdem Häuser für sie, was Materialien erfordert.  Nomaden anzunehmen ist in der Lage, dir zu helfen, freie Stellen zu besetzen, aber der haken ist, dass sie Krankheiten haben könnten und deine Vorräte vermindern. Lehne Anfragen ab, falls du dir nicht sicher bist. Falls du wirklich mehr Menschen zu deiner Stadt hinzufügen möchtest, bereite deine Vorräte am besten zuerst vor. Sammle mehr Baumstämme, mache mehr Feuerholz; produziere mehr Lebensmittel, Werkzeuge und Kleidung. Zufriedenheit ist wichtig bei der Erhaltung einer riesigen Stadt; baue Kapellen oder Tavernen, um sie zufrieden zu erhalten. Unzufriedene Bürger arbeiten weniger und produzieren wenig Lebensmittel oder Materialien. Obwohl eine Taverne Bier erfordert, um effektiv zu funktionieren, kann sie unter Verwendung von Obstgarten-Erzeugnissen, wie etwa Äpfeln, Birnen und Kirschen erzeugt werden.  Um eine Kapelle zu bauen, brauchst du 50 Baumstämme, 130 Steine, 30 Eisen und 150 Arbeitskräfte. Um eine Taverne zu bauen, brauchst du 52 Baumstämme, 12 Steine, 20 Eisen und 90 Arbeitskräfte. Du kannst Obstgarten-Saatgut von Händlern bekommen. falls du keine Obstgärten hast, funktioniert es genauso gut, Bier aus Weizen zu produzieren. Nun da du eine riesige Bevölkerung hast, mögen alte Bürger gleichzeitig sterben und das Resultat ihres Todes sind unglückliche Mitglieder der Familie. Mitglieder der Familie mögen aufhören zu arbeiten und nach ein paar Jahren zur normalen Zufriedenheit zurückkehren.  Stadtvolk, das in der Nähe eines Friedhofs wohnt, bekommt eine Zufriedenheits-Verstärkung. Um einen Friedhof zu bauen, brauchst du 1 Stein pro Einheit Gebiet. Die maximale Größe des Friedhofs ist 20 Einheiten lang. Grabsteine verfallen schließlich und verschwinden nach annähernd einer Generation und erlauben so die Wiederverwendung von Grabstellen.

english_section_name: Survive the Rest of the Game


summary: Öffne deine WhatsApp-App. Tippe den “Chats”-Tab an. Tippe eine Unterhaltung an. Tippe ⋮ an. Tippe Stumm an. Tippe einen Stumm-Zeitrahmen an.

document: Er befindet sich in der Toolbar oben auf deinem Bildschirm.  Du musst möglicherweise den rückwärts zeigenden Pfeil in der oberen linken Ecke deines Bildschirms antippen, um diese Toolbar zu sehen.    Du kannst “8 Stunden”, “1 Woche” oder “1 Jahr“ wählen. Du hast erfolgreich einen Chat in WhatsApp stumm geschaltet!   Um die Unterhaltung manuell nicht mehr stumm zu schalten, tippe erneut Stumm und dann Ton an an.

english_section_name: Muting a Chat (Android)

summary: Öffne deine WhatsApp-App. Tippe den “Chats”-Tab an. Wische auf dem Chat nach links, um stumm zu schalten. Tippe Mehr an. Tippe Stumm an. Tippe einen Stumm-Zeitrahmen an.

document: Dieser befindet sich in der Toolbar unten auf deinem Bildschirm. Du musst möglicherweise den rückwärts zeigenden Pfeil in der oberen linken Ecke deines Bildschirms antippen, um diese Toolbar zu sehen. Du solltest auf der rechten Seite des Bildschirms zwei Optionen erscheinen sehen – „Mehr“ und „Archivieren“.   Du kannst “8 Stunden”, “1 Woche” oder “1 Jahr“ wählen. Du hast erfolgreich einen Chat in WhatsApp stumm geschaltet!  Um die Unterhaltung manuell nicht mehr stumm zu schalten, tippe erneut Stumm und dann Ton an an.

english_section_name: Muting a Chat (iOS)


summary: Öffne aus dem Windows-Startmenü den Autostart-Ordner. Erstelle eine Verknüpfung auf das Programm oder die Datei, die du beim Hochfahren ausführen willst. Ziehe die Verknüpfung in den Autostart-Ordner oder schneide sie aus und füge sie dort ein.

document: Klicke auf den Windows-Startbutton und gehe auf "Alle Programme". Scrolle in der Liste nach unten, bis du den Autostart-Ordner gefunden hast.  Klicke mit der rechten Maustaste im Menü auf den Autostart-Ordner und gehe auf "Alle Benutzer öffnen", um den Ordner für alle Benutzer auf dem Computer zu öffnen. Wähle "Anzeigen", um den Ordner nur  für den derzeit eingeloggten Benutzer zu zeigen. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Icon der Datei oder des Programms und gehe auf "Verknüpfung erstellen".  Die Verknüpfung wird im gleichen Ordner erstellt wie das ursprüngliche Programm. Autostart-Einträge können Programme oder Dateien sein. Du kannst z. B. festlegen, dass ein Word-Dokument beim Hochfahren geöffnet wird. Das Programm wird beim nächsten Start des Computers ausgeführt.  Klicke zum Ausschneiden und Einfügen mit der rechten Maustaste auf die Verknüpfung im ursprünglichen Ordner und wähle aus dem Menü "Ausschneiden" aus. Klicke dann im Autostart-Ordner mit der rechten Maustaste auf eine freie Stelle und wähle "Einfügen" aus dem Menü. Oder markiere die Verknüpfung und drücke auf Strg + X. Gehe dann in den Autostart-Ordner und drücke auf Strg + V.

english_section_name: Adding or Removing Files from the Startup Folder

summary: Ändere die Einstellungen der Programme selbst, um die Autostart-Optionen zu verwalten. Entferne Autostart-Einträge mit der Registry deines Computers.

document: Dies unterscheidet sich von Programm zu Programm und du musst nach der Autostart-Option suchen, indem du dich durch Menüs wie "Optionen", "Einstellungen" oder "Tools", Icons in der Systemleiste etc. klickst.  Um herauszufinden, wie du die Autostart-Einstellungen eines bestimmten Programms änderst, sieh dir die "Hilfe" des Programms an oder recherchiere im Internet. Skype, ein Programm für Internettelefonie und Chat, kann z.B. über Einstellungen  → Optionen → Allgemeine Einstellungen entfernt werden. Entferne hier das Häkchen bei "Skype beim Hochfahren von Windows starten". Als weiteres Beispiel kann Dropbox, ein Programm zum Speichern und Teilen von Dateien, deaktiviert werden, indem du mit der rechten Maustaste auf das Icon in der Systemleiste (das Icon in der Windows-Toolbar neben der Uhr) klickst, dann auf das Zahnrad-Icon und dann auf "Einstellungen" gehst. Du kannst Autostart-Einträge im Programm "regedit" manuell löschen.  Eine Übersicht des Ganzen findest du hier. Das Bearbeiten der Registry deines Computers sollte nur als letzte Ausweichmöglichkeit ausgeführt werden und nur, wenn du genau weißt, was du tust.

english_section_name: Using Other Methods to Change Startup Items

summary: Klicke auf den Windows-Startbutton und tippe ins Suchfeld "msconfig" ein. Klicke auf den Reiter "Autostart". Setze Häkchen bei den Programmen, die beim Hochfahren des Computers gestartet werden sollen. Klicke auf "Übernehmen". Starte den Computer neu, um die Änderungen abzuschließen.

document: Klicke in den Suchergebnissen auf MSConfig. Dies öffnet die Konsole für die Systemkonfiguration. Du siehst eine Übersicht der Autostart-Programme deines Computers.  Beachte, dass nicht alle Autostart-Einträge angezeigt werden. Du bekommst nicht die Möglichkeit, der Liste in MSconfig Einträge hinzuzufügen. Um Einträge hinzuzufügen, die nicht in der MSconfig-Liste stehen, nutze die Methode mit dem Autostart-Ordner. Entferne das Häkchen bei Programmen, die nicht mehr gestartet werden sollen. Dies übernimmt deine Änderungen. Du wirst in einem Pop-up gefragt, ob du den Computer neu starten möchtest. Klicke auf "Neu starten", um den Computer neu zu starten und die Änderungen zu übernehmen.  Wenn du deinen Computer nicht neu starten möchtest, werden die Autostart-Programme auf die ursprünglichen Einstellungen zurückgesetzt. Wenn du die Markierung bei einem Eintrag in MSConfig entfernt hast, startest du im Modus "Selektiver Autostart". Dies siehst du im Reiter "Allgemein" in MSconfig. Wenn du dich anschließend für ein normales Hochfahren entscheidest, werden alle deaktivierten Einträge wieder aktiviert.

english_section_name: Changing Existing Startup Items via MSConfig

summary: Vermeide das willkürliche Löschen von Dateien und Programmen. Nutze eine Liste mit Programmen und Prozessen oder suche im Internet, um herauszufinden, was die Einträge tun. Bereinige mit einem Programm automatisch die Autostart-Einträge.

document: Das Löschen von Autostart-Programmen, ohne zu wissen, was sie sind, kann dazu führen, dass bestimmte Anwendungen nicht mehr richtig funktionieren.  Bevor du irgendwelche Änderungen vornimmst, bei denen du dir nicht sicher bist, erstelle mit der Systemwiederherstellung einen "Wiederherstellungspunkt", auf den du dein System zurücksetzen kannst, wenn etwas schief geht.  Viele Autostart-Einträge haben Namen, die ein wenig anschaulich sind, aber andere sind unverständliche Abkürzungen und ihre Funktionen sind schwer zu erkennen. Dies kann ein wenig Zeit beanspruchen, da du einzeln nach jeder Datei oder jedem Prozess suchen musst. Hilfreiche Listen sind:  Process Library: Der Sieger der Top 100 Classic Websites des PC Magazines, mehr als 195.000 Einträge.  Pacman’s Portal: Eine Online-Datenbank mit mehr als 35.000 Einträgen. Es gibt viele kostenlose, beliebte Programme, die die Autostart-Einträge für dich bereinigen, auch Einträge in der Registry des Systems.  Diese Programme enthalten oft Datenbanken, die aktualisiert werden, damit häufig vorkommende unnötige Einträge und andere Tools zur Verbesserung der Leistung deines Computers mit aufgenommen werden.  Wie immer, betreibe ausreichend Recherche, um seriöse Programme zu finden, damit dein Computer keinen Schaden erleidet. Beliebte Programme sind: CCleaner Virtuoza In Control Should I remove it?

english_section_name: Using Programs and Databases to Identify Startup Items


summary: Versuche nicht  bei jeder Frau zu landen. Achte auf deinen Körper, denn wenn du das machst, dann zeigst du ihr auch, dass du auf sie aufpassen kannst. Kleide dich elegant. Achte auf einen guten Geruch. Sei selbstsicher, das wirkt immer gut.

document: Kleide dich nicht wie der Obermacho und versuche nicht für alle Frauen attraktiv zu wirken. Sei nicht so ein Mann, der jedem heißen Mädchen hinterherschaut. Frauen mögen das zwar, aber sie wird denken, dass du das bei jeder machst und nicht nur bei ihr.   Kleide dich so, wie sie es gerne mag und nicht so, dass möglichst viele Frauen auf dich stehen. Rede nur mit ihr auf geheimnisvolle Weise und flirte auch nur mit ihr und nicht mit allen anderen Frauen auch. Achte auf Körperhygiene und trainiere. Du solltest dich wohl fühlen und fit sein. Achte auch auf eine gesunde Ernährung! Wenn du Kleidung mit Löchern trägst dann zeigst du einer Frau, dass du nicht auf dich achtest. Wenn du dich mit alten Klamotten kleidest, dann zeigst du der Frau, dass du nicht mit den neuesten Trends mitgehst und nicht nach vorne schaust. Wenn du einer Frau zeigen willst, dass sie mit dir eine gute Partie hat dann kleide dich so, dass du sauber und fit aussiehst. Frauen lieben es, wenn jemand gut riecht. Dusche regelmäßig und benutze Deodorant. Zitrusgerüche wirken sauber, aber übertreibe es nicht. Mach du den ersten Schritt, rede dich nicht schlecht und sag deine Meinung. Mach das aber auch, wenn sie nicht in deiner Nähe ist.

english_section_name: Looking the Part

summary: Mach ihr spontane Geschenke. Schenke ihr Blumen, wenn sie einen schlechten Tag hatte. Du kannst mit ihr auch eine Art Schnitzeljagd durchführen. Bastle ihr etwas. Koche für sie. Schreibe ihr Briefe. Erstelle ihr eine CD oder einen USB-Stick mit Musik, die für eure Beziehung wichtig sind oder eine besondere Bedeutung für euch haben. Frage sie nach Rat und respektiere ihn. Du solltest sie in- und auswendig kennen.

document: Geschenke sind eine gute Möglichkeit das Herz einer Frau zu erobern, aber es ist wichtig, dass es die richtigen Geschenke sind. Sie sollten zeigen, dass du sie magst und es sollten keine allgemeinen Geschenke sein, die du jeder anderen Frau auch schenken kannst.  Schenke ihr etwas in ihrer Lieblingsfarbe, etwas, das sie an dich erinnert oder etwas was euer Insider ist. Wenn sie dir sagt, dass sie sich heute nicht so gut fühlt, dann bringe ihr doch ein paar Blumen und sage etwas dazu, wie zum Beispiel: „Ich hoffe diese helfen dir zu einem besseren Tag.“  Wenn die Blumen dann auch noch einzigartig sind, dann bekommst du Bonuspunkte. Lege verschiedene Zettel aus, auf denen ein Hinweis zum nächsten Ort steht. Am Ende erwartet sie dann ein Geschenk und ein gutes Essen. Es muss nicht besonders hübsch sein oder perfekt. Du kannst ihr so aber zeigen, dass du sie sehr magst, weil du viel Zeit und Mühe investiert hast. Bastle ihr eine Karte, eine Kette oder etwas anderes Persönliches. Nach einem anstrengenden Tag freut sie sich sicher über eine leckere Mahlzeit. Schreibe ihr so oft wie du kannst. Du musst nicht über irgendetwas reden, aber du kannst ihr so deine Gefühle mitteilen. Diese Methode ist perfekt geeignet, um ihr zu zeigen wie gern du sie hast. Erzähle ihr mit den Songs deine Liebesgeschichte (wie du dich ohne sie gefühlt hast, dann wie du sie getroffen hast, was dein erster Gedanke war usw.). Frauen wollen sich nützlich fühlen. Sie wollen für Menschen, sie die mögen, etwas erledigen. Frage sie nach Rat, wenn du Probleme hast, denn damit zeigst du ihr, dass du sie schätz und sie dir auch helfen kann. Du solltest sie auch kennen, wie sie ist, wenn der ganze Stress von ihr abfällt und hinter die Fassade schauen. Kümmere dich um sie und kaufe vielleicht auch Eintritts-Karten für Veranstaltungen, die du nicht magst, aber von denen du sicher sein kannst, dass sie die Show genießt.

english_section_name: Winning Her Heart

summary: Du solltest jemand sein mit dem man gerne redet. Sei ein spaßiger Typ. Du solltest dich immer verbessern wollen. Du solltest auch wissen wie du ein Mädchen anmachen kannst. Sei kultiviert und habe Humor.

document: Frauen lieben es, wenn sie gut mit Männern reden können. Sei so ein Mensch und schon hast du ihr Herz erobert. Sitze nicht nur herum und beschwere dich nicht die ganze Zeit oder überlass ihr alle Entscheidungen. Engagiere dich in der Beziehung und trage dazu bei, dass ihr eine gute Zeit habt. Es ist gut, wenn man gut küssen kann, aber denke daran Übung macht den Meister! Bring ihr inneres Feuer zum lodern. Das zeigt ihr, wie sehr du sich um sie sorgst und nicht nur um dich selbst! Achte darauf was ihr gefällt. Wenn du sie zum Lachen bringen kannst, ist das schon die halbe Miete. Pass aber auf, dass dein Humor eine gewisse Grenze nicht überschreitet, denn Gehässigkeit oder Witze unter der Gürtellinie ziehen Frauen nicht sonderlich an.

english_section_name: Getting Extra Help

summary: Sei du selbst, denn dann wirkst du ehrlich. Respektiere sie und alle anderen. Sei leidenschaftlich und zwar nicht nur in der Beziehung, sondern insgesamt in deinem Leben. Mache Witze und hab Spaß am Leben! Schätze sie, denn Frauen haben es im Leben meistens nicht so leicht wie Männer. Sorge für sie.

document: Wenn dich eine Frau wirklich mag, dann mag sie dich dafür, dass du so bist wie du bist. Wenn wir uns verstellen, kommt das früher oder später raus. Wenn sie sich dann in dich verliebt, wenn du dich verstellst, dann wird sie dich vielleicht nicht mehr lieben, wenn du ihr die Wahrheit sagst.  Nur wenn du du selbst bist, bist du glücklich. So eroberst du ihr Herz, aber es ist auch wichtig, dass du andere Menschen respektierst. Sie wird es nicht begrüßen, wenn du andere nicht gerecht behandelst und sich vielleicht Sorgen machen, dass du sie genauso behandelst, wenn sie etwas falsch macht.  Höre anderen zu und respektiere deren Meinung. Behandle sie gleich und belüge niemanden. Sei einfach immer nett und freundlich! Wenn jemand anderes eine Leidenschaft hat, dann sind wir meist selbst motivierter und dann fühlen wir uns zu dieser Person hingezogen. Lebe für die Dinge, die dich glücklich machen und mach dir nicht zu viele Sorgen. Wir mögen Menschen, die uns zum Lachen bringen. Wenn du ihr Leben bereicherst und mit ihr coole Dinge erlebst, dann wird sie sich komplett in dich verlieben. Die meisten sozialen Systeme benachteiligen Frauen und deswegen brauchen sie einen Mann, der sie unterstützt. Wenn du ihr Herz willst, dann zeige ihr, dass du für sie da bist und sie unterstützt und sie mehr schätzt als alle anderen Frauen.   Ein guter Weg ihr zu zeigen, dass sie deine Nummer 1 ist, ist dich auch in der Öffentlichkeit mit ihr zu zeigen und so deutlich zu machen, dass du stolz bist, sie zu haben! Verbringe viel Zeit mit ihr um ihr zu zeigen, dass sie dir etwas bedeutet. Gib ihr nicht das Gefühl, dass du nur mit ihr Zeit verbringst, weil du musst, sondern, dass du es gerne machst, weil du Spaß mit ihr hast! Du solltest finanziell abgesichert sein und einen Job haben. Es muss nicht unbedingt ein angesehener Beruf sein. Frauen legen nicht so viel Wert auf Geld, wenn sie wissen, dass sie sich sonst auf dich verlassen können. Zeige deine Gefühle. Die Gesellschaft ist der Meinung, dass Gefühle zeigen ein Zeichen von Schwäche ist, aber das stimmt nicht! Brich die Regeln! Zeige ihr was du denkst und wie sehr du sie liebst.  Tu ihr Gefallen. Höre ihr zu, wenn sie Probleme hat. Arbeitet in der Beziehung wie ein Team, ermutige sie und unterstütze ihre Träume.

english_section_name: Acting the Part


summary: Stelle die Torte etwa 45 bis 60 Minuten in den Gefrierschrank, damit die Crumb-Coat fest wird.

document: Dies erleichtert das Anbringen der letzten Schicht Glasur auf der Crumb-Coat.

english_section_name: Frosting The Princess Cake

summary: Backe die Kuchen.

document: Backe die Formen zusammen im Backofen 23 bis 30 Minuten. Backe die Schüssel separat etwa 47 bis 53 Minuten. Der Kuchen in der Schüssel ist durch, wenn du einen Zahnstocher hineinstechen kannst und er sauber wieder herauskommt.  Lasse die Kuchen etwa zehn Minuten abkühlen, bevor du sie stürzt und aus den Backformen nimmst. Lasse sie etwa 45 - 60 Minuten komplett abkühlen, bevor du mit ihnen weitermachst.  Wenn du die Kuchen ausreichend abkühlen lässt, dann krümeln sie beim Aufschneiden und Glasieren weniger.

english_section_name: Making The Cake Bases

summary: Präsentiere die Torte.

document: Schiebe den sauberen Spatel unter den runden Karton und setze die Prinzessinnentorte auf eine saubere Servierplatte, die etwas größer sein sollte als die Torte. Sei hierbei sehr vorsichtig, damit du nichts umwirfst und keine Glasur verschmierst.

english_section_name: Finishing The Princess Cake


summary: Spüre die Musik und tanze zu ihrem Rhythmus. Bewege deinen gesamten Körper wenn du tanzt, nicht nur deine Füße und Beine. Bewahre dir deine eigene Bewegungszone,  es sei denn, jemand möchte mit dir tanzen.

document: Fang an, mit deinem Fuss im Takt des Stückes zu tappen, höre auf die Musik und ihren Rhythmus und folge ihr mit deinem Körper und mit den Bewegungen deiner Beine, Arme und Füße.    Wenn du die Musik beim Tanzen nicht wirklich spürst bist du wahrscheinlich nicht in ihrem Rhythmus. Es gibt derart viele verschiedene Tanzstile, dass keiner davon alleine der beste sein kann. deine Hüften, deine Schultern und deine Arme sollten sich ebenfalls bewegen. Bewege deine Arme und Schultern zur Musik, damit es nicht so steif aussieht. Es kann sehr störend und sogar angreifend sein, in jemanden anderes Zone einzudringen. Sei dir immer der Menschen um dich und deiner Umgebung bewusst, damit du niemanden anrempelst, auch wenn du gerade sehr im Groove und aktiv bist.   Niemals solltest du einen Fremden ohne dessen Erlaubnis und Einverständnis berühren.

english_section_name: Moving Your Body with the Music

summary: Für einen Headbang schlägst du deinen Kopf auf und nieder. Für einen Faust-Stoß stoße deine Hand auf und nieder. Für die Läufer-Figur laufe auf der Stelle. Vermische verschiedene Tanzfiguren.

document: Wenn du auf einem Rave mit Heavy Hip-Hop oder Dubstep bist, möchtest du vielleicht einen Headbang machen. Schüttle deinen Kopf einfach im Takt der Musik auf und ab.  Je mehr du die Musik fühlst, desto besser und härter wird dein Headbang. Wenn du die Musik richtig stark fühlst, involviere deinen ganzen Körper in den Headbang, indem du ihn an der Taille im Takt mit beugst. Mach einfach eine Faust und schlage sie zum Takt der Musik nach oben in die Luft. Diese Bewegung ist besonders leicht auszuführen und vorteilhaft, wenn du nur begrenzte Tanzerfahrung hast. Benutze abwechselnd beide Arme, um einen besonderen Faust-Stoß-Effekt zu erzielen. Heb ein geknicktes Bein und lass den Fuss des anderen Beines dabei zurückgleiten, dann hebe diesen Fuss und wiederhole den Vorgang. Das vermittelt den Eindruck, dass du auf der Stelle läufst. Versuche es passend zum Takt der Musik zu tun, damit es nicht ungeschickt wirkt. Die Läufer-Figur ist die Basis für verschiedene Schlurfbewegungen. Dreh dich bei der Läufer-Figur und mache einen Faust-Stoß, während der intensiveren Phase eines Liedes. Setze alle deine unterschiedlichen Tanzfiguren gemeinsam ein, um die Vielfältigkeit deines Tanzes zu zeigen.

english_section_name: Learning Dance Moves

summary: Um verschiedene Tanzbewegungen zu lernen, lies Anleitungen im Internet oder besser noch sieh sie dir an. Übe das Tanzen zu Hause vor dem Spiegel, bevor du ausgehst. Wenn du dich nicht sicher genug fühlst, nimm einen Tanzkurs.

document: Es gibt haufenweise Videos, die du dir ansehen kannst, um bestimmte Tanzbewegungen wie Hip-Hop zu erlernen und sie bei einem Rave einzusetzen. Auf Seiten wie Youtube findest du verschiedene Videoanleitungen. Sieh sie dir an und versuche, dem Vorgaben zu folgen.  Es gibt viele Tanzgruppen, die online unterschiedliche Tanzfiguren und Bewegungen zeigen und lehren. Faust-Stöße, Headbanging und das Schlurfen sind beliebte Figuren auf Raves. Sieh dir deine Bewegungen im Spiegel an, damit du siehst, wie es auf der Tanzfläche aussehen wird. Mach dir Musik an und probiere die Bewegungen, die du mit den Anleitungsvideos gelernt hast, um zu sehen, wie du aussiehst und um die Bewegungen zu verfeinern und zu verbessern. Auch wenn du nicht auf einem Rave bist kannst du mit deinen Freunden üben. Mach einfach entsprechende elektronische Musik an und fang an zu tanzen. Hast du keine Erfahrung im Tanzen oder schaffst es einfach nicht, es alleine zu lernen, kann ein solcher Kurs dir vielleicht die Fähigkeiten vermitteln die du brauchst, um auf einem Rave zu tanzen. Suche dir online Tanzkurse in deiner Nähe und melde dich an, um zu erlernen, wie du deinen Körper am besten bewegst. Durch Hip-hop oder lateinamerikanische Tanzstile bekommst du die Basis, die du benötigst, um auf einem Rave gut zu tanzen.

english_section_name: Learning How to Dance

summary: Entspanne dich und habe Spass. Vertraue deiner Intuitio und versuche nicht, sie zu steuern. Nimm Freunde mit um dir die Anspannung zu nehmen. Versuche Augenkontakt zu bekommen und frage dich, ob du mit jemandem tanzen möchtest.

document: Der Sinn, warum man zum tanzen zu einem Rave geht, liegt einzig und allein darin, Stress und negative Stimmungen abzubauen und Spass zu haben. Denke nicht zu sehr daran wie du tanzt und ob es richtig aussieht, denn das kann dir den ganzen Spass nehmen. Lass dich einfach gehen und kümmere dich nicht darum, ob du albern aussehen könntest oder dich zu wild bewegst. Hab soviel Spass wie es nur irgend geht. Führe dir vor Augen, dass die anderen Leute auch da sind um Spass zu haben und höchstwahrscheinlich gar nicht bemerken, dass du noch nicht so viel Erfahrung im Tanzen hast. . Auf einem Rave zu tanzen sollte aus dem Bauch heraus kommen und einfach ein Spaßfaktor sein, keine inszenierte Vorstellung. Verrenne dich nicht darin, perfekte Tanzbewegungen ausführen zu müssen, sonst wirst du deine Bewegungen steuern und der Spaß geht verloren. Mach stattdessen einfach was dir dein Gefühl sagt. Wenn du neu auf Raves bist oder dir Gedanken darüber machst, in der Öffentlichkeit zu tanzen, bring einfach Freunde mit. Dadurch wirst du entspannter und sicherer du selbst zu sein und Spass zu haben. Du kannst mit deinen Freunden eine Gruppe bilden und gemeinsam tanzen. Fange nicht an, mit beliebigen Fremden zu tanzen oder sie zu berühren. Tritt in Augenkontakt und achte auf die Reaktion, erst dann frage, ob er tanzen möchte. Wenn jemand dir Unbekanntes mit dir tanzen möchte denke daran, immer seine Bewegungszone zu respektieren und versuche, dich seiner Dynamik anzupassen

english_section_name: Building up the Confidence to Dance


summary: Überprüfe die Messung am oberen Rand des Rockes.

document: Wenn du die Falten festgesteckt hast, misst du mit deinem Maßband, wie lang der obere Rand des Rockes ist. Die Messung sollte etwa deinem Taillenumfang entsprechen. Wenn sie aber mehr als ein paar Zentimeter breiter als das ist, dann musst du etwas von dem Stoff abschneiden und die Messung anpassen. Wenn du das Dreifache des Taillenumfangs an Stoff verwendet hast, ist es sehr unwahrscheinlich, dass die Messung zu klein sein wird. Wenn sie jedoch zu klein ist, dann musst du entweder von vorne beginnen oder einen Stoffstreifen an den Rand des Rockes annähen, um die fehlende Länge auszugleichen.

english_section_name: Creating the Pleats

summary: Besorge die Materialien. Miss deine Taille und die Rocklänge ab. Entscheide, wie groß die Falten sein sollen.

document: Um einen Faltenrock zu machen, braucht man ein paar wesentliche Nähwerkzeuge und eine Menge Stoff. Du brauchst mehr Stoff, um einen Faltenrock zu nähen, als für einen gewöhnlichen Rock, weil du die Falten machen musst, die ein Rock ohne Falten nicht hat. Für einen Faltenrock brauchst du:  Stoff in der Farbe und Art deiner Wahl. Baumwolle und Wolle werfen gute Falten, leichtere Stoffe wie Seide und Satin nicht. Behalte im Hinterkopf, dass du ein Stück Stoff brauchst, das lang genug ist, um drei Mal um deine Taille zu reichen, du solltest den Stoff also abmessen, wenn du noch im Geschäft bist. Mit dieser Stoffmenge wirst du ausreichend Raum für die Falten deines Rockes haben.  Kreide Schere Maßband Nähmaschine Faden Einen 18cm langen Reißverschluss. Verwende ein Maßband, um deinen Taillenumfang und die Rocklänge zu messen. Miss rund um deine natürliche Taille oder an der Stelle deiner Taille, wo du den Rock tragen möchtest. Miss dann von deiner natürlichen Taille (oder wo du den Rock tragen wirst) nach unten bis zu der Stelle, wo der Rock enden soll. Notiere dir diese Messungen unbedingt. Als Nächstes musst du entscheiden, wie breit deine Falten sein sollen. Du kannst jede beliebige Breite wählen, zum Beispiel 2 cm, 4 cm oder 6 cm. Es ist jedoch wichtig, dass alle Falten deines Rockes dieselbe Größe haben, entscheide dich also für eine Breite, bevor du mit dem Falten beginnst. Denke daran, dass du umso weniger Falten haben wirst, je breiter die einzelnen Falten sind. Wenn du viele Falten auf deinem Rock möchtest, dann wähle eine schmalere Breite.

english_section_name: Measuring and Marking


summary: Kaufe einen Palisanderholzbaum in einer Pflanzschule. Bestelle einen Palisanderholzbaumsetzling oder -samen im Internet. Pflanze einen Palisanderholzbaum aus einem Ableger. Pflanze einen heranwachsenden Palisanderholzbaumsetzling um.

document: Wenn du in einem gemäßigten oder warmen Klima wohnst, solltest du in fast allen Pflanzschulen in deiner Gegend Palisanderholzbaumsetzlinge erhalten. Wenn du Hilfe brauchst, einen Palisanderholzbaum aufzutreiben, oder eine Pflanzschule mehrere Optionen hat, aus denen du wählen kannst, dann bitte einen Mitarbeiter um Unterstützung. Wenn es in deiner Nähe keine Pflanzschule gibt, kannst du in die Gartenabteilung von großen Baumärkten oder Kaufhäusern gehen. Dort findet man häufig auch eine große Auswahl an Pflanzen und vermutlich auch Palisanderholzbaumsetzlinge. Wenn du nicht in der Nähe einer Gärtnerei oder einer Pflanzschule wohnst, kannst du vielleicht nicht persönlich einen Palisanderholzbaumsetzling kaufen. In diesem Fall kannst du online einen Palisanderholzbaumsetzling kaufen. Sieh bei großen Online-Pflanzenverkäufern nach. Bei manchen Verkäufern wirst du einen Setzling finden – bei anderen musst du vielleicht ein Paket Samen bestellen. Obwohl Palisanderholzbäume häufig nur in gemäßigtem oder feuchtem Klima wachsen, können sie auch in kühleren Gegenden überleben – sogar in Regionen, wo es leichten Frost gibt. Palisanderholzbäume wachsen am besten in der USDA-Zone 10, zu der ein eher warmes Klima gehört. Wenn du einen Freund oder Verwandten mit einem Palisanderholzbaum kennst, dann frage ob du einen Ableger von seiner Pflanze nehmen kannst. Ein Ableger ist ein Teilstück, das von einem Ast genommen wird; der Abschnitt selber sollte mindestens 15 Zentimeter lang sein, kann aber so lang sein, wie du möchtest. Setze den Palisanderholzbaumableger in Wasser, bis kleine Wurzeln zu erscheinen beginnen. Pflanze den Setzling dann in einen kleinen Topf gefüllt mit reichhaltiger Erde, gieße ihn regelmäßig und lasse den Baum wachsen. Palisanderholzbaumsetzlinge sprießen häufig auch rund um den Ansatz reifer Palisanderholzbäume. Wenn du sicher und legal einen dieser Setzlinge ausgraben kannst, kannst du diesen Baum in ein Pflanzgefäß umsetzen und anfangen, deinen eigenen Baum zu ziehen.

english_section_name: Obtaining a Jacaranda Tree

summary: Pflanze den Palisanderholzbaum an eine sonnige Stelle. Pflanze den Baum in reiche, gut drainierte Erde. Gieße den Baum im Sommer regelmäßig. Pflanze den Baum mit reichlich Platz rundherum.

document: Palisanderholzbäume gedeihen mit Sonne und sollten an einem Bereich gepflanzt werden, der den Großteil des Jahres über häufig direktes Sonnenlicht hat. Pflanze den Baum mindestens 4,5 Meter von nahe gelegenen Gebäuden entfernt und pflanze keine Setzlinge in den Schatten anderer, größerer Bäume. Palisanderholzbäume leiden, wenn ihre Wurzeln nicht gut drainiert sind, und sie brauchen fruchtbaren, reichhaltigen Boden, damit sie mit Nährstoffen versorgt werden. Wenn du deinen Baum in einem großen Pflanzgefäß oder Topf anpflanzt, dann setze den Palisanderholzbaum in eine reichhaltige Erdmischung. In Pflanzschulen oder Gärtnereien sollte es eine Vielzahl von Beuteln mit Erde zum Verkauf geben und die Mitarbeiter können dir helfen, eine gesunde Mischung für deinen Palisanderholzbaum auszuwählen. Wenn du deinen Baum direkt in den Boden pflanzt, hast du weniger Kontrolle über den Aufbau der Erde, als wenn du sie in einer Pflanzschule kaufst. Suche nach einem Stück Boden, das nicht anfällig für Pfützen ist und an dem bereits andere Pflanzen wachsen. Palisanderholzbäume brauchen regelmäßige Bewässerung, um in gemäßigtem Klima zu wachsen und zu gedeihen. Gesunde Palisanderholzbäume wachsen schnell, verwelken aber und sterben möglicherweise ab, wenn sie unzureichend Wasser erhalten. Verwende zwischen März und Oktober einen Haushaltsschlauch, um den Palisanderholzbaum ungefähr einmal die Woche zu gießen. In den kühleren Wintermonaten musst du den Baum nicht so regelmäßig gießen. Der Palisanderholzbaum wird von November bis Februar nicht wachsen und du solltest ihn nur etwa einmal im Monat gießen. Obwohl sie als Setzlinge klein anfangen, können Palisanderholzbäume zu gewaltigen Bäumen heranwachsen. Palisanderholzbäume erreichen üblicherweise eine Höhe von 7,5 bis 15 Metern und können eine Breite von 4,5 bis 9 Metern haben. Pflanze den Palisanderholzbaum an einer großen offenen Fläche, in der er Platz hat, zu seiner vollen Größe heranzuwachsen. Palisanderholzbäume machen sich zum Beispiel gut in großen Vorgärten oder Hinterhöfen.  Wenn du den Palisanderholzbaum in einem bereits gedrängten oder überfüllten Bereich pflanzt (zum Beispiel unter einem Verandadach oder zwischen schmalen Wänden), wird er nicht zu seiner vollen Größe heranwachsen und könnte verwelken und ungesund werden. Pflanze den Baum mindestens 4,5 Meter von Häusern und anderen Bauten entfernt, damit herabfallende Äste weniger wahrscheinlich Schäden hervorrufen.

english_section_name: Planting a Jacaranda

summary: Lege Mulch rund um den Ansatz des Baumes. Beschneide den Baum nicht. Entferne die abgefallenen Blüten des Palisanderholzbaumes.

document: Palisanderholzbäume müssen viel von dem Wasser bewahren, dass sie bekommen, um zu gedeihen und zu wachsen. Um dem Baum zu helfen, das Wasser zu halten, und zu verhindern, dass Wasser direkt von der Erde evaporiert, kannst du Mulch rund um den Ansatz des Baumes legen. Lege für die beste Wirkung Mulch ungefähr fünf Zentimeter hoch. Kaufe Mulch in einem örtlichen Garten- und Landschaftsbaubetrieb, einer Pflanzschule oder einer Gärtnerei. Die Äste des Palisanderholzbaumes wachsen senkrecht und weiten sich in alle Richtungen nach außen aus. Lasse die Äste wachsen; wenn du die Triebe kürzt oder Äste beschneidest, könntest du das Wachstum des Baumes auf Dauer verkümmern lassen oder der Baum könnte Wurzelschösslinge ausbilden. Immer wenn der Ast eines Palisanderholzbaumes beschnitten wird, sendet er senkrechte Triebe aus, fortlaufendes Beschneiden wird also zu einem unnatürlich hohen und unförmigen Baum führen. Wenn er in Ruhe gelassen wird, wächst ein Palisanderholzbaum ungefähr zu der Form eines Regenschirmes heran. Die leuchtend gefärbten Blütenstände des Baumes können bis zu 30 Zentimeter lang und 20 Zentimeter breit wachsen. Wenn sie vom Baum abfallen, bedecken die Blumen den Boden, die Gehwege und die Straßen unter dem Baum wie einen Teppich. Steht der Baum auf deinem Grundstück, bist du dafür verantwortlich, die Blüten des Palisanderholzbaumes zusammenzuharken und zu entsorgen. Pflanze einen Palisanderholzbaum nicht an einer Stelle, wo seine Äste sich über einen Swimmingpool beugen. Wenn die Blüten im Herbst abfallen, werden sie die Oberfläche des Beckens bedecken und können den Wasserfilter verstopfen.

english_section_name: Maintaining the Jacaranda


summary: Ruhe nach einer Katarakt-OP mindestens 24 Stunden. Habe nach einer OP aufgrund einer Rentinaablösung Geduld. Bereite dich darauf vor, dass du dich nach einer LASIK-OP lange erholen musst.

document: Dabei wird ein Katarakt entfernt oder eine getrübte Linse, die sich oft mit dem Alter entwickelt.  Der Operateur setzt eine künstliche Linse ein. Nach einer Katarakt-OP haben die Betroffenen oft das Gefühl, einen Fremdkörper im Auge zu haben. Das hängt meist mit dem trockenen Gefühl im Auge zusammen, das aufgrund der Stiche oder verletzter Nerven entsteht oder aufgrund der Irritation/Unregelmäßigkeit/Trockenheit durch das Antiseptikum, das vor der OP aufgetragen wurde bzw. der Trockenheit der Augenoberfläche, die während der OP aufgetreten ist.   Nerven brauchen meist ein paar Monate, um zu heilen. So lange wird sich das Auge merkwürdig anfühlen. Um diese Symptome zu bekämpfen, verschreibt dir dein Arzt ggf. feuchtigkeitsspendende Tropfen und Antibiotika gegen Infektionen. Die Symptome, die ursächlich für die OP waren, können danach noch eine Weile anhalten, sollten dann aber abklingen. Die OP ist nötig, um eine Erblindung zu verhindern. Zu den Symptomen zählen schmerzloser Verlust der Sehkraft, so als würde ein Vorhang geschlossen, Lichtblitze in den Augenwinkeln und das plötzliche Auftreten vieler Glaskörperflocken.  Die Rekonvaleszenz beträgt bei dieser OP eine bis acht Wochen. Nach der OP hast du ggf. Schmerzen, die können aber in der Regel mit frei verkäuflichen Schmerzmitteln oder einem Eisbeutel behandelt werden. Es können auch Glaskörperflocken oder Lichtblitze auftreten, die aber allmählich verschwinden sollten. Sollten neue Lichtblitze auftauchen, die es vor der OP nicht gab, dann solltest du sofort deinen Arzt informieren. Du siehst ggf. auch eine schwarze oder silberne Linie, die durch dein Gesichtsfeld geht. Grund sind eingeschlossene Gasbläschen, die nach einer Weile vom Auge absorbiert werden, wodurch auch die Linien verschwinden sollten. Obwohl die OP an sich schnell geht, beträgt die Rekonvaleszenz zwei bis drei Monate. LASIK ist eine korrektive OP für Menschen, die Brillen oder Kontaktlinsen brauchen. Dabei wird ein Laser eingesetzt, der die Biegung der Linse verändert, um eine bessere Sicht zu erzielen. Danach ist es normal, dass die Augen öfter tränen oder dass du Halos oder unscharf siehst. Die Augen können danach auch brennen oder jucken, deshalb ist es wichtig, die Augen nicht anzufassen. Informiere stattdessen deinen Arzt, wenn die Beschwerden so stark sind, dass du sie nicht mehr aushältst.  Dein Arzt will dich wahrscheinlich 24 – 48 Stunden nach der OP wieder sehen, um deine Sicht zu testen und um zu überprüfen, dass keine Entzündung auftritt. Informiere deinen Arzt, falls Schmerzen oder Nebenwirkungen auftreten und besprich weitere Folgetermine. Du kannst allmählich zu normalen Aktivitäten übergehen, befolge aber den Plan deines Arztes. Nach zwei Wochen kannst du im Gesicht wieder Creme und Make-up tragen. Nach vier Wochen kannst du wieder anstrengende Aktivitäten und Kontaktsport aufnehmen. Du solltest möglichst ein bis zwei Monate oder solange der Augenarzt rät nicht deine Augenlider schrubben oder in Whirlpools gehen.

english_section_name: Recovering from Different Eye Surgeries

summary: Verwende Augentropfen wie angewiesen. Verabreiche dir Augentropfen. Lerne, wie eine Augensalbe aufgetragen wird. Reinige dein Auge wie vom Arzt angewiesen.

document: Dein Arzt verschreibt dir meist zwei Sorten: antibakterielle und entzündungshemmende. Erstere schützen dich vor einer Infektion, zweitere vor Schwellungen. Wenn du Probleme hast, dir selbst die Tropfen zu verabreichen, bitte einen Freund oder Familienmitglied um Hilfe. Dein Arzt verschreibt dir ggf. auch Tropfen, die deine Pupille erweitern, z.B. Atropin, um die Vernarbung der Pupille und Schmerzen zu verhindern. Ggf. bekommst du auch Tropfen, die den Augendruck senken. Das gilt besonders, wenn Gas oder Öl während der OP injiziert wurden. Beuge den Kopf zurück und fokussiere beide Augen nach oben, um nicht zu blinzeln. Ziehe das untere Lid mit einem Finger nach unten, um unter dem Auge eine Tasche zu schaffen. Gib dann die Tropfen hinein. Schließe die Augen, reibe sie aber nicht. Warte mindestens fünf Minuten, bevor du die nächsten Tropfen verabreichst. Achte darauf, dein Auge nicht mit der Spitze des Applikators zu berühren. Es ähnelt dem Auftragen von Augentropfen. Beuge den Kopf zurück und ziehe sanft am unteren Lid, um eine Tasche zu schaffen. Drehe die Flasche mit dem Kopf nach unten über dein Auge und drücke sie sanft, um eine gleichmäßige Menge Salbe hineinzugeben. Schließe das Auge eine Minute, damit sich die Salbe im Auge verteilen und dort wirken kann. Dein Arzt sagt dir vielleicht, dass du die Partie um die Augen zweimal täglich reinigen sollst. Ggf. musst du Wasser kochen und einen Waschlappen hineinlegen, um ihn zu sterilisieren. Wasche deine Hände, damit sie sauber sind und gehe dann mit dem Waschlappen sanft über das obere und untere Augenlid und die Wimpern. Denke auch daran, mit dem Waschlappen die Augenwinkel zu reinigen. Vor jeder Anwendung solltest du den Waschlappen wieder in kochendem Wasser sterilisieren oder einen frischen Lappen verwenden. Er muss steril sein, da die Augen nach einer OP schnell eine Infektion bekommen können.

english_section_name: Using Medication Properly

summary: Achte darauf, möglichst kein Wasser ins betroffene Auge zu bekommen. Passe deine Waschroutine an. Vermeide Kosmetikprodukte um die Augen herum. Schütze deine Augen vor direktem Sonnenlicht. Trage nachts eine Augenmaske. Meide Staub und Rauch. Reibe dir die Augen nicht. Nimm dich vor Bakterien in Acht. Melde starke Beschwerden sofort deinem Arzt. Achte auf dich. Nimm aufbauende Vitamine. Schränke deine Zeit vor dem Computer ein.

document: Es fühlt sich vielleicht gut an, dir Wasser ins Gesicht zu spritzen, du könntest aber eine Infektion verteilen, die zu noch stärkeren Beschwerden nach der OP führen könnte. Je nach OP unterscheidet sich die Zeit, in der du Wasser meiden solltest. Bei einer LASIK-OP z.B. musst du beim Duschen ungefähr eine Woche eine Schutzbrille tragen. Frage deinen Arzt, was er dir rät.  Das trifft nicht notwendigerweise auf alle Operationen zu, frag deshalb deinen Arzt. Bei einer OP an der Retina z.B. ist es ggf. in Ordnung, einen Tag danach etwas Wasser ins Auge zu bekommen. Sei sehr vorsichtig, wenn du dir das Gesicht abtrocknest. Anstatt dir Wasser direkt ins Gesicht zu spritzen, befeuchte einen Waschlappen und reinige dein Gesicht mit leichtem Druck. Das Duschen kann nach einer OP heikel sein, da kein Wasser direkt ins Auge kommen darf (außer bei einer Retina-OP). Bis dir dein Arzt grünes Licht gibt, ist es ggf. einfacher, ein Bad zu nehmen, bei dem dir das Wasser bis zum Hals geht. Beim Haare waschen solltest du den Kopf zurückneigen, so dass dein Haar nass wird, dein Gesicht aber trocken bleibt. Bis dein Arzt dir sein OK gibt, solltest du keine Substanzen rund um die Augen auftragen. Dabei geht es nicht nur um Make-up, sondern auch um Öle und Cremes, die du normalerweise im Gesicht aufträgst. Reizungen aufgrund dieser Produkte können schnell zu Entzündungen werden, die dein Auge gesundheitlich gefährden könnten. Natürlich kannst du Lippenstift oder Lipgloss tragen. Meide aber jede Art Make-up, das in Kontakt mit deinen Augen kommen könnte. Nach einer OP sind deine Augen wahrscheinlich nicht in der Lage, sich schnell dem Licht anzupassen. Wenn du in sehr helles Licht siehst, dann kann das zu extremer Lichtempfindlichkeit und Schmerzen führen. Aufgrund dieser Empfindlichkeit solltest du deine Augen vor allem schützen, was sie anstrengen könnte. Trage, solange dein Operateur dir empfiehlt, tagsüber eine Sonnenbrille. Das gilt meist für drei Tage bis zu einer Woche, hängt aber von der jeweiligen OP ab. Halte dich an die Empfehlung deines Arztes. In einigen Fällen wird dein Arzt dir empfehlen, das für ein paar Tage oder bis zu zwei Wochen nach der OP zu tun. So soll vermieden werden, dass das Auge im Schlaf gequetscht oder daran gerieben wird. Mindestens eine Woche nach der OP solltest du diese Reizstoffe als mögliche Quelle einer Infektion meiden. Trage eine Schutzbrille, wenn die Gefahr besteht, dass Staub in deine Augen kommen könnte. Raucher sollten das Rauchen mindestens eine Woche einstellen oder eine Schutzbrille tragen und Rauch möglichst meiden, wenn sie ihm ausgesetzt sind. Deine Augen jucken vielleicht nach der OP, widerstehe aber der Versuchung, sie zu reiben, sonst könntest du die winzigen Schnitte  und die Oberfläche deiner Augen gefährden. Ggf. überträgst du auch Bakterien von deinen Händen.  Dein Arzt schützt dein Auge ggf. auch mit einem Stück Gaze oder einer Schutzbrille. Du kannst diesen Schutz entfernen, wenn du dir verschriebene Augentropfen verabreichen willst.  Trage diesen Schutz so lange, wie dein Arzt es dir empfiehlt. Achte beim Schlafen darauf, keinen Druck auf die Augen auszuüben und eine bestimmte, vom Arzt empfohlene Haltung einzuhalten. Wasche deine Hände, wann immer du Bakterien ausgesetzt sein könntest: im Freien, im Bad, bei Reisen usw. Umgib dich in den ersten Tagen nach der OP möglichst nicht mit zu vielen Menschen. Bleib zu Hause, um den Kontakt zu Krankheitserregern zu vermeiden. So und indem du deine Nachsorgetermine einhältst, vermeidest du am besten irgendwelche Probleme. Wenn nach der OP Beschwerden auftreten und anhalten, dann solltest du immer den Arzt informieren. Notiere möglichst, wann die Probleme begonnen haben. Gehe sofort zum Arzt, wenn folgende Symptome auftreten:  Katarakt-OP: starke Schmerzen, Verlust der Sehkraft oder Blitze/Flocken.  LASIK-OP: starke Schmerzen oder Verschlechterung der Sehkraft in den Tagen nach der OP.  OP nach Ablösung der Retina: Du siehst ggf. immer noch Lichtblitze, sie sollten aber allmählich verschwinden. Wenn neue Lichtblitze auftauchen, neue Glaskörperflocken oder eine Einschränkung des Sichtfeldes, dann solltest du sofort einen Arzt aufsuchen.  Jede Art von OP: starke Schmerzen, blutiger Ausfluss oder Verlust der Sehkraft. Um nach einer OP gesund zu bleiben, solltest du dich ausgewogen ernähren. Iss mageres Eiweiß, Obst, Gemüse, Vollkorn und rohe Säfte. Trinke viel, um die Heilung zu beschleunigen. Experten empfehlen drei Liter am Tag für Männer und 2,2 Liter für Frauen. Sie ersetzen zwar keine ausgewogene Ernährung, können sie aber abrunden. Insbesondere Vitamin C fördert die Heilung. Vitamin E, Lutein und Zeaxanthin schützen neues Gewebe vor freien Radikalen, die den Körper schädigen können und Vitamin A ist wichtig für die Sehkraft. Folgende Mengen an Vitaminen werden von Experten empfohlen:  Vitamin C: 90 mg für Männer; 75 mg für Frauen; +35 mg für Raucher Vitamin E: 15 mg des natürlichen Vitamin E oder 30 mg des synthetischen Vitamin E Lutein and Zeaxanthin: 6 mg Je nach OP und persönlicher Heilung wird dein Arzt dir genau sagen, wie viel Zeit du vor dem Bildschirm verbringen darfst. Nach einer LASIK-OP darfst du beispielsweise mindestens 24 Stunden auf gar keinen Bildschirm sehen. Sprich mit deinem Arzt, was bei dir angebracht ist.

english_section_name: Protecting Your Eye


summary: Decke die Pflanzen ab. Verwende kochendes Wasser. Beauftrage eine Ziege damit, diese Arbeit zu übernehmen. Probiere ein Essigspray. Bepflanze deinen Garten mit einem gesunden Bodendecker.

document: Benutze eine Plastikabdeckung, um die Gifteichen in dem befallenen Bereich abzudecken. Das funktioniert am besten, wenn du die Pflanzen zuerst bis auf ein paar Zentimeter über dem Boden abschneidest. Die abgestorbenen Wurzeln müssen ausgegraben und ordentlich entsorgt werden oder sie werden wieder sprießen. Erhitze einen Wasserkessel voll mit heißem Wasser bis es kocht. Nimm es mit nach draußen und gieße es über die Wurzeln der Gifteiche. Das kochende Wasser wird die Pflanzen abtöten, aber auch hier musst du die Wurzeln loswerden. Diese Methode ist besser für kleine Pflanzen geeignet. Die großen Büsche werden auf diese Weise nicht beschädigt werden.    Wenn du diese Methode anwendest, sei sehr vorsichtig, nicht den Dampf einzuatmen, der von der Pflanze aufsteigt. Die Ziegen lieben es, die Gifteiche zu fressen. Sie werden nicht von dem Gift beeinträchtigt. Weil sie immer hungrig sind, können sie die Pflanze in kürzester Zeit vernichten. Dies ist eine großartige, natürliche Methode, um die Pflanzen der Gifteichen loszuwerden. Bringe in Erfahrung, ob es in deiner Nähe eine Ziegenfarm gibt. Es wird immer beliebter, die Ziegen zur natürlichen Landschaftspflege von ihren Besitzern auszuleihen.  Wenn du diesen Weg wählst, wirst du die Wurzeln entfernen müssen, damit die Pflanze nicht erneut wächst. Du kannst anstatt dessen die Ziegen auch jeden Frühling ausleihen, um die Pflanze unter Kontrolle zu halten. Interessanterweise ist die Milch von Ziegen, die die Gifteiche gefressen haben frei von den giftigen Ölen. Diese Methode kann besonders bei kleineren Pflanzen einen Versuch wert sein. Fülle ein Sprühflasche mit nicht verdünntem weißem Essig und sprühe die Blätter und Stämme der Gifteichen in deinem Gebiet ein. Nach ein paar Tagen sollte die Pflanze abgestorben sein. Entferne die Wurzeln, wenn du nicht möchtest, dass die Pflanze erneut wächst. Weil die Gifteiche dazu neigt in "zerstörten" Bereichen mit blankem Boden zu wachsen, kannst du die Verbreitung verhindern, indem du in diesem  Bereich andere Pflanzen kultivierst.

english_section_name: Trying Natural Techniques

summary: Identifiziere die Gifteiche. Bedecke dich selbst von Kopf bis Fuß. Grabe die Pflanzen mit den Wurzeln aus. Entsorge die Pflanzen.

document: Die Gifteiche hat grüne leuchtende Blätter, die sich im Herbst rot verfärben und im Winter absterben. Die Blätter sind dick und haben eine zerknitterte Oberfläche. Sie haben ein ähnliches Aussehen wie die Eichenblätter und wachsen in Gruppen von drei Blättern (daher der Spruch: "Blätter von dreien, lass es seien"). Unter der offenen Sonne wachsen die Gifteichen in Form von Büschen. In den Gebieten mit Halbschatten können sie wie eine Rebe wachsen und an Stämmen oder Stümpfen hochklettern.    Suche die Gifteiche entlang der Wege, nahe den Waldrändern und auf verlassenen Grundstücken. Wenn die Pflanzen wachsen dürfen, können sie relativ groß werden, aber du kannst auch kleine Pflanzen sehen, die aus dem Boden sprießen. Suche für eine positive Identifikation nach den klassischen Blättern. Auch wenn eine Gifteiche ihre Blätter verloren hat, sind die trockenen Äste ebenfalls giftig. Übersehe die Pflanze deshalb nicht, nur weil sie keine Blätter hat. Bei der manuellen Entfernung ist es erforderlich, dass du die Pflanze berührst. Stelle deshalb sicher, dass du vom Kopf bis zu den Schuhsohlen komplett vor dem giftigen Öl (für Menschen), das sie produzieren, geschützt bist. Trage dicke Handschuhe, mehrere Lagen Hemden lange Hosen, Socken und schwere Stiefel. Weil manche Menschen bereits durch das Einatmen der Luft in der Nähe der Gifteiche Probleme bekommen, solltest du dein Gesicht ebenfalls bedecken. Das ist die effektivste Strategie zum Entfernen der Gifteiche, aber es ist auch die gefährlichste.  Diese Methode ist nicht für Menschen empfehlenswert, die besonders allergisch auf die Gifteiche reagieren. Wenn du bereits weißt, dass du allergisch bist, solltest du diese Methode nicht anwenden. Finde entweder jemanden, der immun (15% der Bevölkerung) ist und die Gifteiche berühren kann, ohne einen Ausschlag zu bekommen oder versuche eine andere Methode. Wenn du in der Vergangenheit nur einen geringen Ausschlag hattest ist es möglich, dass ein erneuter Kontakt einen schlimmeren Effekt haben kann. Sei sehr vorsichtig, wenn du deine Kleidung ausziehst, nachdem du die Arbeit beendet hast. Die Öle der Gifteiche werden an deinen Handschuhen, Schuhen und der anderen Kleidung haften. Die gesamte Kleidung sollte sofort mit heißem Wasser in der Waschmaschine gewaschen werden. Die kleineren Pflanzen können vielleicht mit der Hand herausgezogen werden, aber du wirst eine Schaufel brauchen, um die größeren Pflanzen auszugraben. Es ist sehr wichtig, die ganze Pflanze inklusive der Wurzel zu entfernen. Andererseits wird die Pflanze sofort nachwachsen. Es ist das Einfachste, die Pflanzen im Frühling manuell zu entfernen. Sie sind dann grün und der Boden ist relativ weich. Wenn du wartest, bis der Boden trocknet oder es kalt wird, kann es schwierig sein, alle Wurzeln zu entfernen, weil die Pflanzen dazu neigen, am Stamm abzubrechen. Sobald du alle Pflanzen und ihre Wurzeln gesammelt hast, stapele sie entweder in einem Bereich, wo sie nicht stören oder fülle sie in große Müllsäcke, um sie wegzuwerfen. Die abgestorbenen Pflanzen der Gifteiche sind immer noch giftig. Lasse sie nicht an einem Platz liegen, wo andere Menschen in Kontakt mit ihnen kommen.  Verwende die Pflanzen nicht als Mulch oder Kompost. Auch hier ist es zu risikoreich, weil sie noch immer voll mit Gift sind, der einen extremen Ausschlag verursachen kann. Verbrenne die Pflanzen nicht. Das Einatmen von dem Rauch der Gifteichen ist extrem gefährlich.

english_section_name: Removing Poison Oak Manually