summary: Finde eine Belohnung. Lege einen Ruf fest. Schaffe eine positive Verbindung zwischen dem Geräusch und der Belohnung.

document: Wenn du willst, dass deine Katze auf Zuruf zu dir kommt, dann biete ihr eine passende Belohnung an. Im Gegensatz zu Hunden zielen Katzen nicht immer darauf ab, ihren Besitzern zu gefallen. Wenn deine Katze nicht das Gefühl hat, dass sie für ihr Verhalten belohnt wird, dann wird sie das Verhalten nicht zeigen.  Futter eignet sich sehr gut als Belohnung. Die große Mehrheit der Katzen arbeitet für ein Leckerchen oder Futter, das sie sehr gerne mögen. Wähle etwas, das du der Katze nicht täglich anbietest. Kaufe ein besonderes Leckerchen in der Tierhandlung oder biete hochwertiges Fleisch oder Thunfisch an. Du musst durch Ausprobieren herausfinden, welches Futter deine Katze mag.  Nicht alle Katzen sind durch Futter zu motivieren. Wenn deine Katze sich durch Futter nicht motivieren lässt, dann ersetze das Leckerchen durch ein Spielzeug, Striegeln oder Streicheleinheiten. Verwende einen einzigartigen Ruf, um deiner Katze zu signalisieren, dass sie kommen soll. Wähle etwas, das nicht zu alltäglich ist. Der Name der Katze ist beispielsweise eine schlechte Wahl, da du ihn wahrscheinlich auch in Situationen sagst, in denen die Katze nicht kommen soll. Das kann verwirrend sein. Denke dir einen einzigartigen Satz oder ein Geräusch aus, auf das hin deine Katze kommen soll.  Laute sind gut geeignet. Du kannst in einer hohen Stimme so etwas sagen wie: "Ki-ki-ki!" Du kannst ein Klick- oder Quietschgeräusch machen. Pfeifen funktioniert ebenfalls. Du kannst auch einen Satz wählen, den du nicht oft sagst. Sage beispielsweise "Komm her", "Leckerchen" oder "Thunfisch". Wenn du ein Geräusch und eine Belohnung gewählt hast, dann schaffe eine positive Verbindung. Wenn du willst, dass deine Katze auf ein bestimmtes Geräusch reagiert, dann bringe sie dazu, das Geräusch mit etwas Positivem zu verbinden. Rufe sie und gib ihr dann Futter, Leckerchen, Spielzeug oder Streicheleinheiten als Belohnung. Wenn du Futter als Belohnung verwendest, dann rufe sie kurz vor dem Abendessen.

english_section_name: Prepping for Training

summary: Beginnt wenn möglich im jungen Alter. Bestrafe deine Katze nicht. Halte Belohnungen nicht zurück, wenn deine Katze langsam reagiert. Befiehl ihr nichts in schlechten Situationen.

document: Katzen lernen schneller, wenn sie jung sind. Beginne das Training deshalb am besten mit einem Kätzchen. Viele Leute adoptieren ältere Katzen. Eine ältere Katze lernt auch. Es dauert vielleicht ein wenig länger. Bestrafe deine Katze nicht, wenn sie nicht tut, was sie soll, selbst wenn sie nur manchmal oder gar nicht kommt. Katzen reagieren auf Bestrafung nicht gut. Sie verbinden die Bestrafung nicht mit schlechtem Verhalten und denken einfach nur, dass sie unnötig schlecht behandelt werden. Wenn du deine Katze bestrafst, dann wird sie gestresst oder unglücklich. Das kann dazu führen, dass sie nicht kommt, wenn du sie rufst. Es dauert vielleicht ein wenig bis die Katze auf Zuruf kommt. Halte Belohnungen nicht zurück, wenn deine Katze Befehle nicht sofort befolgt. Deine Katze ist vielleicht einfach verwirrt oder braucht ein wenig Zeit, um die Verbindung zu verstehen. Belohne deine Katze immer, damit sie deinen Zuruf als positiv empfindet. Belohne die Katze auch dann, wenn es ein wenig dauert. Du willst nicht, dass die Katze deinen Befehl zu kommen in Verbindung mit einer negativen Situation sieht. Schlechte Assoziationen können dazu führen, dass die Katze zögert, wenn sie gerufen wird. Wenn du deine Katze zum Tierarzt bringen oder ihr unangenehme Medizin geben musst, dann hole die Katze, statt sie zu dir kommen zu lassen.

english_section_name: Avoiding Pitfalls

summary: Rufe deine Katze und biete ihr dann die Belohnung an. Erhöhe die Distanz. Trainiert vor Mahlzeiten. Belohne die Katze sofort. Halte das Training kurz. Trainiere deine Katze überall im Haus. Gewöhne deiner Katze das Leckerchen langsam ab.

document: Wenn die Belohnung bereit liegt, dann kannst du mit dem Training beginnen. Rufe zu Beginn nach der Katze. Biete ihr die Belohnung an, sobald sie reagiert.  Stelle dich ein paar Schritte entfernt von deiner Katze. Rufe nach ihr. Zeige der Katze die Belohnung, während du sie rufst. Du kannst mit der Tüte mit Leckerchen knistern oder das Spielzeug vor dir baumeln lassen. Belohne deine Katze, sobald sie zu dir kommt. Gib ihr die Belohnung oder das Spielzeug, streichle sie, striegle sie oder belohne sie auf eine andere Weise. Sei nicht überrascht, wenn deine Katze anfangs ein wenig Zeit braucht, um zu kommen. Es braucht ein wenig Zeit bis die Katze lernt, dass sie kommen soll, wenn sie dich rufen hört. Sei geduldig. Fahre so lange fort bis deine Katze versteht, dass sie kommen soll. Wenn deine Katze aus geringer Distanz zu dir kommt, dann erhöhe diese. Gehe einige Schritte weiter zurück, wenn du deine Katze rufst. Rufe sie aus einem anderen Raum. Rufe sie, während sie abgelenkt ist. Du willst, dass deine Katze in vielen verschiedenen Situationen kommt, wenn du sie rufst. Die Distanz und Situation zu ändern kann helfen, das Verhalten zu festigen. Wenn deine Katze den Befehl versteht, dann kannst du mit dem Training beginnen. Wenn du Futter als Belohnung benutzt, dann ist deine Katze motivierter, wenn sie hungrig ist. Trainiert ungefähr 15 Minuten vor Mahlzeiten. Warte mit der Belohnung nicht zu lang. Andernfalls verbindet deine Katze das Leckerchen nicht mehr damit, dass sie zu dir kommt. Belohne sie, sobald sie zu dir kommt. Tiere leben im Hier und Jetzt. Wenn du willst, dass deine Katze versteht, was der Befehl bedeutet, dann musst du sie sofort belohnen. Trainiere die Katze ein Mal täglich. Katzen sind unabhängig und haben begrenzte Aufmerksamkeitsspannen, weshalb ihr das Training kurz halten solltet. Trainiert ein oder zwei Mal täglich fünf Minuten lang. Wenn deine Katze zuverlässig in die Küche oder den Raum kommt, in dem ihr das Training begonnen habt, dann rufe sie auch aus anderen Räumen. Vielleicht folgt die Katze einfach dem Klang deiner Stimme. Wenn deine Katze zuverlässig auf Zuruf kommt, dann ersetze das Leckerchen durch Streicheleinheiten, beispielsweise hinter den Ohren, oder jede andere Art von positiver Aufmerksamkeit. Zu viele Leckerchen oder Futter als Belohnung können zu Gewichtsproblemen führen. Deine Katze soll auf Zuruf in jeder Situation kommen, auch wenn du gerade kein Leckerchen zur Hand hast.  Wenn deine Katze zuverlässig auf Zuruf reagiert, dann gib ihr dasselbe Leckerchen in drei von vier Malen. Reduziere das dann auf die Hälfte, anschließend auf ein Drittel und so weiter bis du ihr nur noch gelegentlich ein Leckerchen beim Training gibst.  Arbeite mit Belohnungen ohne Futter. Deine Katze versteht vielleicht, dass sie auch kommen soll, wenn es keine Leckerchen gibt.

english_section_name: Establishing the Habit


summary: Bereite die Glasur vor, nachdem du den Schinken in den Ofen geschoben hast. Wenn du eine einfache, klassische Variante möchtest, schlage eine braune Zuckerglasur auf. Koche eine Sojasaucenglasur, um pikante Noten hinzuzufügen. Vermische Bourbon, Melasse und Nelken für eine tiefe, warme Glasur. Mache eine Glasur mit Ahornsirup und Orange für eine würzige, leichte Geschmackskombination. Probiere es mit einer selbstgemachten Glasur.

document: Glasiere den Schinken etwa 15 bis 20 Minuten, bevor er fertig gegart ist. Damit die Glasur rechtzeitig fertig wird, beginne mit der Zubereitung etwa 45 bis 60 Minuten, bevor der Schinken fertig ist. Für Schnellglasuren brauchst du nur wenige Minuten und selbst für diejenigen, die auf der Herdplatte zubereitet werden müssen, benötigst du weniger als 15 Minuten. Für die einfachste Option, die du nicht kochen musst, verrühre 265 g braunen Zucker mit 60 ml Orangensaft, Rotwein oder Cognac. Vermische die Zutaten in einer kleinen Schüssel, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Alternativ kannst du 265 g hellbraunen Zucker, 160 ml Sojasauce und zwei gehackte Knoblauchzehen in einem kleinen Topf vermischen und die Zutaten bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Sobald die Mischung kocht, stelle die Temperatur herunter. Rühre sie gelegentlich um und lasse sie drei bis fünf Minuten oder bis es leicht eingedickt ist, köcheln. Schalte den Herd dann aus und lasse die Glasur mindestens zehn bis fünfzehn Minuten abkühlen, bevor du sie auf den Schinken streichst. Vermische 320 ml Melasse, 160 ml Bourbon und einen halben Teelöffel (1 g) gemahlene Nelken in einem kleinen Topf. Bringe die Zutaten bei mittlerer Hitze zum Kochen und stelle die Temperatur dann herunter. Lasse die Mischung unter gelegentlichem Rühren drei bis fünf Minuten köcheln. Sobald die Mischung leicht eingedickt ist, schalte den Herd aus und lasse sie zehn bis fünfzehn Minuten abkühlen. Vermische 180 ml Ahornsirup, 120 ml Orangenmarmelade, zwei Esslöffel (30 g) ungesalzene Butter, einen Esslöffel (16 g) Dijon-Senf, einen Teelöffel (2 g) gemahlenen schwarzen Pfeffer und eine Prise gemahlenen Zimt in einem kleinen Topf. Lasse die Mischung bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren fünf bis zehn Minuten lang köcheln oder bis sie sirupartig ist und sich auf 240 ml reduziert hat. Lasse die Glasur zehn bis fünfzehn Minuten abkühlen, bevor du sie auf den Schinken pinselst. Es gibt unzählige Rezepte für Glasuren, aber es ist einfach, sich eine eigene Glasur auszudenken. Experimentiere mit den zur Verfügung stehenden Zutaten, bis du süße, saure und pikante Geschmacksrichtungen ausbalanciert hast. Versuche, zwischen 240 und 480 ml Glasur herzustellen und reserviere etwa ein Drittel davon für den Tisch. Die Grundzutaten einer Glasur sind ein Süßungsmittel (wie brauner Zucker oder Melasse), eine Säure (wie Essig oder Orangensaft) und Kräuter oder Gewürze (wie Thymian oder Nelken).

english_section_name: Making a Glaze

summary: Backe einen gepökelten oder vorgekochten Schinken unter 120° C. Nimm den Schinken 20 Minuten vor Ende des Backvorgangs aus dem Ofen. Schneide den Schinken ein, wenn er nicht spiralförmig geschnitten ist. Bestreiche den Schinken mit etwa einem Drittel der Glasur. Stelle den Ofen auf 180° C und backe den Schinken weiter. Trage nach etwa Minuten ein weiteres Drittel der Glasur auf.

document: Heize den Ofen vor, nimm den Schinken aus der Verpackung und tupfe ihn trocken. Lege den Schinken in einen Ofenbeutel und lege ihn mit der Schnittfläche nach unten auf ein flaches, mit Alufolie ausgekleidetes Backblech. Wenn du keinen Ofenbeutel hast, decke den Schinken lose mit Alufolie ab. Backe den gepökelten (vorgekochten) Schinken für etwa 22 bis 33 Minuten pro Kilogramm oder bis er eine Innentemperatur von 45° C erreicht hat. Wenn du den Schinken nicht eingeweicht hast, um ihn auf Raumtemperatur zu bringen, erhitze ihn eine Stunde länger. Wenn du einen Pökelschinken aufwärmst, nimm ihn aus dem Ofen, sobald er eine Innentemperatur von 45° C erreicht hat. Bei einem 3 bis 4,5 kg schweren Schinken, der in heißem Wasser eingeweicht und bei 120° C gebacken wird, sollte dies etwa eine bis anderthalb Stunden dauern.  Stelle das heiße Backblech auf ein Drahtkühlgestell. Nachdem du den Schinken herausgenommen hast, erhöhe die Ofentemperatur auf 180° C. Wenn du einen ungepökelten Schinken bei 165° C kochst, nimm ihn aus dem Ofen, sobald er eine Innentemperatur zwischen 55 und 60° C erreicht hat oder nach etwa zwei Stunden. Mache in einem Abstand von 2,5 cm 1,5 cm tiefe diagonale Schnitte über die obere Fläche des Schinkens. Drehe das Backblech dann und mache diagonale Schnitte in die andere Richtung, um ein Gitter aus Rautenformen zu erhalten. Die Ritzung sorgt für eine großartige Präsentation und ermöglicht es der Glasur, tiefer in das Fleisch einzudringen.  Da ein spiralförmig geschnittener Schinken vorgeschnitten wurde, ist eine Ritzung nicht erforderlich. Wenn gewünscht, drücke eine ganze Nelke in jeden Punkt, an dem sich zwei Ritzlinien schneiden. Denke nur daran, sie zu entfernen, bevor du den Schinken tranchierst und servierst. Verwende einen Pinsel oder einen Löffel, um den Schinken mit einem Teil der Glasur zu bestreichen. Achte darauf, dass die Glasur in die geritzten Linien oder spiralförmigen Schnitte des Schinkens eingearbeitet wird. Der Zucker in der Glasur karamellisiert und ergibt eine schöne, geschmackvolle und bonbonähnliche Haut. Wenn der Schinken zu früh im Kochprozess glasiert wird, führt dies zu einem verbrannten Schinken, warte also bis zu den letzten 15 bis 20 Minuten. Stelle den Schinken zurück in den Ofen und backe ihn unbedeckt weiter, bis die Glasur beginnt, glänzend, knusprig und leicht braun zu werden. Erhöhe die Temperatur, wenn du den Schinken zum ersten Mal herausnimmst, damit der Ofen Zeit zum Aufwärmen hat. Arbeite schnell, wenn du mehr Glasur aufträgst, damit die Ofentemperatur nicht zu stark abfällt. Lasse den Schinken für weitere fünf bis zehn Minuten im Ofen, bis die Oberfläche knusprig, braun und karamellisiert ist. Achte darauf, den Schinken durch das Ofenfenster genau im Auge zu behalten, damit er nicht anbrennt.

english_section_name: Applying the Glaze

summary: Nimm den Schinken aus dem Ofen und lasse ihn ruhen. Mit dem Rest der Glasur kannst du eine schnelle Sauce zubereiten. Präsentiere deinen Gästen den Schinken, bevor du ihn tranchierst. Schneide den Schinken in sechs Millimeter dicke Scheiben. Serviere die Schinkenscheiben mit deiner Glasursauce.

document: Nimm den Schinken aus dem Ofen, lege ihn auf ein Tranchierbrett und schalte den Ofen aus. Bedecke den Schinken locker mit Alufolie und lasse ihn 15 bis 20 Minuten ruhen.  Während der Schinken ruht, wird seine Innentemperatur etwas ansteigen. Das bedeutet, dass die endgültige Serviertemperatur etwa 50° C bei einem gepökelten Schinken und 65° C bei einen Schinken beträgt, der beim Kauf ungekocht war. Für einen frischen, ungekochten Schinken ist 65° C die empfohlene sichere Innentemperatur. Ein gepökelter Schinken wurde bereits gekocht, daher ist es sogar sicher, ihn kalt zu essen. Während der Schinken ruht, verrühre zwei bis vier Esslöffel des Pfannensaftes mit dem restlichen Drittel der Glasur, bis du ihn zu einer Sauce verdünnt hast. Um die Glasur warm zu halten, stelle den Topf auf eine Herdplatte (auf niederiger Stufe) und rühre sie gelegentlich um. Garniere den Schinken mit einem Strauß frischer Kräuter, wie Petersilie oder Brunnenkresse und zeige ihn deinen Gästen. Sobald sie Gelegenheit hatten, deine Handarbeit zu bewundern, kannst du den Schinken tranchieren und servieren. Wenn dein Schinken nicht vorgeschnitten ist, schneide ihn selbst mit einem scharfen Tranchier- oder Küchenmesser in Scheiben. Entferne zuerst die Nelken, falls du welche in die geritzte Oberfläche gesteckt hast. Schneide ein paar Scheiben ab, um die dünnere Seite zu glätten und drehe den Schinken dann auf die flache Seite. So kann er nicht wegrollen, wenn du die fleischigere Seite tranchierst.  Wenn du dir die Schnittseite ansiehst, siehst du, dass der Knochen näher an einer Kante liegt. Dies ist die dünnere Seite und du solltest die gegenüberliegende, fleischigere Seite schneiden. Schneide gerade nach unten in den Schinken, bis du den Knochen erreichst. Schneide alle 60 mm in den Schinken und führe das Messer dann horizontal am Knochen entlang, um die Scheiben zu lösen. Wenn du einen spiralförmig geschnittenen Schinken gekauft hast, schneide einfach entlang des Knochens, um die Scheiben zu entfernen. Lege die Scheiben zusammen mit deinen Beilagen auf einen Teller. Lege eine Serviergabel auf den Teller und gieße die Glasursauce in eine Sauciere. Stelle die Sauciere und den Teller auf den Tisch, bediene deine Gäste und lade sie ein, die Sauce nach Belieben hinzuzufügen. Kombiniere deinen glasierten Schinken mit Beilagen wie balsamischen grünen Bohnen, Kartoffelpüree oder überbackenen Kartoffeln und gebratenen Möhren.

english_section_name: Serving Your Glazed Ham


summary: Widerstehe dem Drang, den Dieb zu verfolgen. Rufe die Polizei. Alarmiere deinen Mobilfunkanbieter.

document: Wenn jemand dein Handy gestohlen hat, versuche nicht, ihm nachzujagen oder ihn zu verfolgen. Man kann nie wissen, ob er eine Waffe versteckt. Kontaktiere die zuständigen Behörden sobald du kannst und lasse sie die eskalierte Situation handhaben. Lasse die zuständige Behörde wissen, dass dein Gerät gestohlen wurde, und vielleicht kannst du es zurückbekommen. Es ist am besten, Experten mit gestohlenem Eigentum umgehen zu lassen, besonders da du es mit gefährlichen Kriminellen zu tun haben könntest. Respektiere die Einschränkungen der Polizei, denn sie sind vielleicht nicht in der Lage, dein Handy zurückzubekommen, sie werden aber ihr Bestes geben. Er kann deine Karte sperren lassen, sodass dein Handy nicht unter deinem Namen und zu deinen Kosten genutzt werden kann. Er kann vielleicht auch das Handy aufspüren, je nachdem, ob du Apps wie "Find My Phone" oder andere Dienste zur Ortung genutzt hast.

english_section_name: Retrieving a Stolen Phone

summary: Wenn es dir regelmäßig abgenommen wird, ohne dass du etwas getan hast, nur weil sie nicht wollen, dass du es hast, dann lasse dir erklären wieso und bitte um etwas Spielraum. Schaffe das Problem aus der Welt. Tue etwas für sie. Nenne Gründe, warum du dein Handy zurück brauchst. Frage sie, was notwendig ist, damit du dein Handy zurückbekommst, wenn sie es dir nicht gesagt haben. Warte.

document: Wenn sie versuchen, dich dazu zu bringen, dein Zimmer sauber zu machen, pünktlich nach Hause zu kommen oder eine andere Aufgabe im Haushalt zu erledigen, finde heraus, was der Streitpunkt ist und behebe ihn. Das wird deinen Eltern zeigen, dass es dir aufrichtig leid tut und du dir aktiv Mühe gibst, dein Verhalten zu verbessern. Wenn es zu spät ist, um das Problem zu heben, dann versuche, es wiedergutzumachen. Mache ein Zimmer sauber und mache deine Arbeit gut. Mache deine Hausaufgaben ohne Beschwerden. Versuche etwas auszusuchen, das zeigt, dass du deine Lektion gelernt hast. Teile deine Bedürfnisse mit und sage ihnen, dass jemand dir die Mathehausaufgaben schickt oder dass du einen Klassenkameraden um Hilfe bitten möchtest. Sage, dass du es für die Hausaufgaben brauchst, weil du ein Foto von der Tafel gemacht hast. Sie erlauben dir vielleicht, das zu machen, nehmen es aber zurück, wenn du fertig bist. Sei geduldig und hoffe auf das Beste. Erinnere deine Eltern daran, dass dein Handy wichtig ist für deine Sicherheit. Frage sie: Was, wenn ich euch in einem Notfall erreichen muss? Gib dann dein Bestes, ihren Anforderungen gerecht zu werden. Mache Vorschläge, wie du dein Verhalten in Zukunft verbessern kannst, wenn sie keine Ideen haben. Wenn alle Stränge reißen, warte ab, bis es vorbei ist. Lasse deine Freunde wissen, dass sie dich auf eine andere Art erreichen können. Deine Eltern werden von deiner Geduld und Reife beeindruckt sein, und du könntest dein Handy schneller zurückbekommen als gedacht. Bitte um eine zeitliche Begrenzung deiner Strafe und darum zu wissen, wann sie endet. Erinnere deine Eltern dann, wenn die Zeit vorüber ist.

english_section_name: Getting a Phone Back from Parents


summary: Berühre die Hüfte der anderen Person. Haltet Hände. Berühre ihr Gesicht. Fahr mit deinen Händen durch ihr Haar. Lege deine Arme um die andere Person. Beende den Kuss mit deinen Händen.

document: Das ist eine gute Möglichkeit, wenn du die andere Person noch nie geküsst hast und nicht sicher bist, was du mit deinen Händen tun sollst. Lege deine Hände vorsichtig auf die Hüfte der anderen Person oder fasse sie sanft, während ihr euch küsst. Versuch, eine ihrer Hände zu halten und sie leicht mit deiner zu streicheln. Du kannst auch versuchen, während des Kusses beide Hände der anderen Person zu fassen und eure Finger zu verschränken. Das ist eine tolle Möglichkeit, wenn du dich der anderen Person sehr nahe fühlst. Zudem wirkt es sehr süß. Das kann den Kuss intimer machen. Du kannst zum Beispiel das Gesicht der anderen Person mit beiden Händen halten und es sanft zu deinem Gesicht ziehen. Du kannst auch sanft ihre Wange, den Hals oder sogar die Ohrläppchen streicheln. Ohren sind sehr sensible Bereiche, so dass es die andere Person erregen kann, wenn du ihre Ohren streichelst! Fahr mit den Fingern einer oder beider Hände sanft durch ihr Haar. Mach das langsam und sei sanft! Wenn die andere Person lange Haare hat, könntest du beim Kuss sogar eine Strähne um deinen Finger wickeln. Wenn du abenteuerlustig bist, solltest du wissen, dass manche Menschen es sogar mögen, wenn sanft an ihren Haaren gezogen wird! Aber mach das nur bei jemandem, dem du dich sehr nahe fühlst. Es könnte nicht so gut bei jemandem ankommen, den du noch nie geküsst hast. Das zeigt ihr, dass dir der Kuss gefällt. Je nach deiner Größe und wie du dich am wohlsten fühlst, kannst du deine Arme um ihre Schultern oder ihre Hüfte legen. Beides sind gute Optionen! Wenn du bereit bist, den Kuss zu beenden, kannst du deine Hände von ihrem Körper lösen. Normalerweise versteht die andere Person den Hinweis darauf, dass du eine Pause möchtest. Wenn nicht, kannst du sie sanft mit Druck an der Brust (bei Männern) oder an der Schulter (bei Frauen) wegschieben.

english_section_name: Touching Your Partner

summary: Mach langsam und beobachte die Reaktionen deines Partners. Zieh die Person näher an dich ran. Kontrolliere ihre Hände mit deinen eigenen. Schiebe deine Hände in ihre Gesäßtaschen. Erkunde ihren Körper.

document: Zu schnell von einem sanften Kuss zu etwas Intimerem zu wechseln, kann viele Menschen irritieren und dafür sorgen, dass sie sich unwohl fühlen. Taste dich langsam voran, bevor du einen Schritt weiter gehst. Zieht die andere Person dich zu sich ran und erwidert den Kuss? Wenn du forscher wirst, macht das die andere Person auch?  Wenn du nicht sicher bist, ob du weiter gehen sollst, frag sie, was sie möchte. Wenn sich das komisch anfühlt, kannst du etwas intimer werden und dann sanft fragen „Ist das okay?“ Wenn du bei dem Kuss einen Schritt weiter gehen möchtest, zieh die andere Person mit deinen Händen an ihrer Hüfte näher zu dir, bis eure Körper wie bei einer Umarmung aneinander gepresst sind. Mach das langsam und lass eure Körper nicht aneinanderprallen! Wenn du dich langsam bewegst, ist es intimer und die andere Person kann reagieren. Zeige deinem Partner, was du möchtest, indem du seine Hände mit deinen Händen an deinen Körper legst. Du könntest zum Beispiel eine Hand zu deinem Kreuz, deinem Arm, deiner Hüfte oder sogar deinem Oberschenkel führen. Wenn die Person sich wehrt oder sich unwohl zu fühlen scheint, lass ihre Hand los und mach langsamer. Wenn die Person, die du küsst, eine Jeans trägt, kannst du deine Hände in ihre Gesäßtaschen schieben. So bringst du die Person, die du küsst, nicht nur näher an deinen eigenen Körper, sondern du kannst sie so durch ihre Kleidung sinnlich berühren. Wenn ihr an einem privaten Ort seid, du dich mit der Person wohlfühlst und ihre beide mehr als nur küssen möchtet, kannst du mit deinen Händen den Rest ihres Körpers erkunden. Führe deine Hände unter ihr Oberteil und berühre ihren Bauch und die Brust oder fahr mit deinen Händen über ihre Arme oder den Rücken. Wenn du weißt, dass dein Partner auch einen Schritt weiter gehen möchte, kannst du mit deinen Händen seine Kleidung ausziehen. Öffne sein Oberteil oder die Hose und zieh ein Kleidungsstück aus. Mach langsam, damit du die Reaktion der anderen Person einschätzen kannst. Wenn sie zögerlich erscheint, mach langsamer.

english_section_name: Taking It to the Next Level


summary: Spüle deinen Bart leicht, wenn du duschst. Verwende farbschützende Produkte. Bessere deinen Bart regelmäßig nach.

document: Vermeide es, zu viel mit deiner neu gefärbten Gesichtsbehaarung zu hantieren, da die Reibung die Färbung abreiben könnte. Lasse das Wasser stattdessen durch deinen Bart laufen und kämme ihn vorsichtig mit deinen Fingern aus. Meistens ist ein simples Ausspülen genug, um deinen Bart sauber und deine Farbe intakt zu halten.   Heißes Wasser verursacht wahrscheinlicher Verblassen als kühlere Temperaturen.   Warte, bis dein Bart trocken ist, bevor du ihn bürstest oder irgendwelche anderen Produkte aufträgst, wie Lotionen oder Öle. Investiere in Shampoos und Conditioner, die für die Verwendung an farbbehandelten Haaren formuliert sind. Diese sind dazu gedacht, Schmutz und Fett zu beseitigen, ohne sich auf die Farbe der Haare auszuwirken. Du findest diese Art Produkte in der Körperpflegeabteilung der meisten größeren Supermärkte und Drogerien.   Halte dich von Reinigungsprodukten fern, die harsche Chemikalien enthalten. Falls du es gewohnt bist, deinen Bart jedes Mal zu shampoonieren und zu pflegen, wenn du duschst, ziehe in Erwägung, es auf einmal oder zweimal die Woche zu beschränken. Die meisten Färbemittel sind nicht dauerhaft, was bedeutet, dass die erneut angewendet werden müssen, wenn sie damit anfangen, zu verblassen. Für Folgefärbungen musst du vermutlich nur eine Runde färben. Deinen Bart regelmäßig zu behandeln erhält ihn dick, voll und jugendlich aussehend.   Ziele darauf ab, deinem Bart alle drei bis sechs Wochen zu färben, oder eher, falls nötig.   Weil Gesichtsbehaarung schnell wächst, müssen die Ansätze deines Bartes möglicherweise häufiger nachgefärbt werden als der Rest.

english_section_name: Maintaining the Color of Your Beard

summary: Lasse deinen Bart wachsen. Wähle ein passendes Färbemittel. Führe einen kurzen Allergietest durch. Wasche deinen Bart und trockne ihn ab.

document: Damit die Farbe hervorsticht, muss dein Bart ein kleines bisschen länger sein. Warte eine Woche oder zwei, nachdem du dich dazu entschlossen hast, deine Gesichtsbehaarung zu färben. So hat sie Zeit, um schön dick zu wachsen. Ein wenig zusätzliche Länge hilft außerdem dem Färbemittel dabei, zu halten.   Eine Gesichtsbehaarung, die kürzer als etwa 2, 5 cm ist, könnte schwieriger zu färben sein. Falls du deinen Bart färbst, bevor er die Möglichkeit hatte, voll zu werden, bist du nur dazu gezwungen, den Vorgang später zu wiederholen (um das neue Wachstum zu verblenden). Du solltest einen Farbton wählen, der deiner natürlichen Haarfarbe ähnlich ist. Falls du dunkle Haare hast, nimm lieber ein Dunkelbraun als Schwarz, welches fast immer künstlich aussieht. Falls du hellere Haare hast, suche nach einem Färbemittel, das deinem eigenen Farbton am nächsten ist.   Benutze die Farbfelder auf der Packung als Anhaltspunkt. Da Bartfärbemittel dazu neigen, dunkel herauszukommen, ist es für gewöhnlich keine schlechte Idee, eine etwas hellere Farbe auszusuchen, um auf der sicheren Seite zu sein.   Just For Men®, Redken® und RefectoCil® sind einige der am besten bewerteten Marken für Bartfärbemittel. Einige Bartfärbemittel können allergische Reaktionen verursachen. Um sicherzugehen, dass du keine Probleme mit dem Färbemittel deiner Wahl hast, reibe einen einzelnen Tropfen auf eine unauffällige Hautstelle (wie dein Handgelenk oder die Innenseite deines Ellbogens). Falls du keine Reaktion hast, ist es ungefährlich, weiterzumachen und deinen Bart zu färben.   Lasse das Färbemittel über Nacht darauf, um ihm reichlich Zeit zu geben, zu reagieren, und überprüfe das Ergebnis am darauffolgenden Morgen.   Falls die Stelle, an der du das Färbemittel aufgetragen hast, rot wird, juckt oder sich entzündet, wechsle zu einer hypoallergischen Färbemittelvariante. Mache deine Gesichtsbehaarung nass und arbeite eine geringe Menge Shampoo durch ihn hindurch, damit es einen reichhaltigen Schaum bildet. Schrubbe die Haut unter deinem Bart mit deinen Fingerspitzen, spüle das Shampoo dann aus und trockne den Bart dann gründlich mit einem Handtuch oder Haartrockner. Er sollte vollständig trocken sein, bevor du mit dem Färben anfängst.   Achte darauf, dass du auch noch den letzten Rest Shampoo ausgespült hast, damit es die Haltbarkeit des Färbemittels nicht beeinträchtigt. Verwende keinen Conditioner. Dieser bildet eine schützende Beschichtung um die Haare herum, was es für sie schwerer macht, das Färbemittel zu absorbieren.

english_section_name: Preparing to Dye Your Beard

summary: Pinsle das Färbemittel auf deinen Bart. Lasse das Färbemittel darauf, bis dein Bart die gewünschte Farbe erreicht hat. Spüle das Färbemittel aus. Shampooniere deinen Bart.

document: Benutze den langstieligen Applikator, der im Färbemittel-Set enthalten ist, um Das Färbemittel auf deine Gesichtsbehaarung aufzuschichten. Pinsle mit schnellen Auf-und-ab-Strichen und achte dabei darauf, dass du alle sichtbaren Stellen abgedeckt hast, einschließlich des Schnauzbarts und der Koteletten. Arbeite das Färbemittel tief ein, aber versuche, es nicht mit der Haut selbst in Kontakt kommen zu lassen.   Ziehe ein Paar Gummihandschuhe an, um deine Hände vor Verfärbungen und Reizungen zu schützen. Falls du keinen Applikator hast, kannst du auch eine Zahnbürste, einen Makeup-Pinsel oder einen flexiblen feinzinkigen Kamm benutzen. Wenn es aufgetragen ist, fängt das Färbemittel binnen Minuten an zu wirken. Behalte die Farbe deines Barts während dieser Zeit genau im Auge. Um das Ergebnis zu testen, kannst du das Färbemittel mit einem feuchten Poliertuch von einem kleinen Abschnitt entfernen und dir die Färbung darunter ansehen.   Befolge die Anweisungen auf der Verpackung, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie lange du das Färbemittel darauf lassen solltest (das sind für gewöhnlich irgendetwas zwischen 20 und 40 Minuten).   Bei dunkleren Bärten ist möglicherweise ein zweiter Auftrag notwendig, um die richtige Farbtiefe zu erzielen. Drehe den Wasserhahn auf und lasse etwas kühles Wasser über deinen Bart laufen, wenn du mit der Farbe zufrieden bist. Das stumpft die leuchtende Farbe zu einer natürlicher aussehenden Tönung ab. Spüle deinen Bart weiter aus, bis das Wasser klar bleibt.  Massiere die Haare mit der Hand, um dabei zu helfen, innen festsitzendes Färbemittel zu befreien. Falls dein Bart zu dunkel geworden ist, kannst du ihn ein wenig aufhellen, indem du gleich duschst, während die Färbung noch frisch ist. Es könnte auch helfen, deine Gesichtsbehaarung mit einem klärenden Shampoo zu schrubben, obwohl dieses ihr womöglich mehr Farbe entzieht, als du möchtest.   Föhne deinen Bart auf einer niedrigen Hitzestufe, oder lasse ihn an der Luft trocknen, um es zu vermeiden, deine Handtücher zu verfärben. Nach deinem ersten Shampoonieren kannst du wieder dazu übergehen, wie gewohnt zu duschen und deinen Bart zu reinigen und zu schneiden.

english_section_name: Applying the Dye


summary: Halte Augenkontakt Schaffe mit Licht Stimmung. Berühre ihn, wenn es angebracht ist. Lächle

document: . Das ist vielleicht schwierig, besonders wenn du Schmetterlinge im Bauch hast. Aber Augenkontakt ist ein universelles Zeichen für Interesse. Sieh deshalb nicht weg, wenn ihr euch in die Augen seht.  Augenkontakt macht dich auch attraktiver und sympathischer. Indem du ihm tief in die Augen schaust, dann erhöhst du deine Chancen, ihn für dich zu gewinnen. Du kannst ihn mit einem einfachen Trick dazu bringen, dir länger in die Augen zu sehen. Du könntest z.B. seinen Arm berühren und ihn bitten, dich anzusehen. Sieh ihm dann tief in die Augen. Frage ihn nach einem Augenblick, ob er Kontaktlinsen trägt – auch wenn du weißt, dass er keine trägt. So wird der Augenkontakt weniger merkwürdig. Erweiterte Pupillen sind ein unterbewusster Hinweis darauf, dass du Interesse an ihm hast und umgekehrt. Wähle eine schwach beleuchtete Location, um einen Jungen zu treffen, den du magst, z.B. ein Café, ein Planetarium oder ein Kino. Selbst wenn du ihn nur zu etwas Harmlosen einlädst, z.B. um zusammen für einen Test zu lernen, um als Freunde einen Film anzusehen o.ä., dimme das Licht oder mache eine sanfte Beleuchtung an und nicht das helle Oberlicht. Wenn du ihn berührst, dann schüttet sein Gehirn die Chemikalie Oxytocin aus, auch das Liebeshormon genannt. Außerdem ist Oxytocin auch wichtig für soziale Bindungen und den Aufbau von Vertrauen. Berühre ihn anfangs harmlos an Arm oder Schulter. Wenn ihr euch näher kommt, berühre ihn länger. Wenn dir offensichtliche Berührungen in der Kennenlernphase unangenehm sind, dann kannst du dich auch neben ihn setzen und nicht gegenüber. So können sich eure Arme und Beine berühren, so das Oxytocin ausgeschüttet wird. Vielleicht entstehen so romantische Gefühle. . Wenn du ihn anlächelst, dann signalisierst du, dass du gern mit ihm zusammen bist. Das stimuliert das Belohnungszentrum in seinem Gehirn, so dass er dir vielleicht noch mehr gefallen will.  Du könntest auch dein komisches Talent ausprobieren, so dass ihr zusammen lächeln und lachen könnt. Er will wahrscheinlich mehr Zeit mit dir verbringen, wenn er dich witzig findet. Das könnte sich dann zu einer Beziehung entwickeln. Eine ganz natürliche Gelegenheit, miteinander zu lachen wäre, ihm vorzuschlagen, in einen Comedy Club zu gehen. Wenn du noch unsicher bist, ob du wirklich romantische Gefühle für ihn hast, dann könntest du zusammen mit anderen Freunden gehen. Du solltest dich aber neben ihn setzen und so viel mit ihm interagieren wie möglich.

english_section_name: Courting that Special Guy

summary: Begib dich ins richtige Umfeld. Begib dich aus deiner Komfortzone Kenne deinen Wert.

document: Du findest den Richtigen sicher nicht, wenn du jeden Abend auf der Couch sitzt und Netflix guckst! Beteilige dich an gesellschaftlichen Veranstaltungen, die deinen Interessen oder Hobbys entsprechen. So hast du Spaß, wenn du etwas unternimmst und triffst Leute, die deine Interessen teilen. In den meisten starken Beziehungen spielen gemeinsame Interessen eine wichtige Rolle.  Nutze Online-Sites wie Meetup.com/de oder Citysocializer.com, um kontaktfreudige Menschen in deiner Gegend mit denselben Interessen zu finden. Diese Seiten vermitteln Treffen an öffentlichen Orten, wo du Jungs treffen kannst, die du sonst nicht treffen würdest. Sieh im Veranstaltungskalender bei dir vor Ort oder in deiner Gemeinde nach oder suche online nach „Veranstaltungen in meiner Nähe“. So bekommst du Hinweise auf Festivals, Ausstellungen oder andere Veranstaltungen, die dir Spaß machen könnten. Du kannst auch nach örtlichen Klubs, Kursen an der Volkshochschule oder Sportvereinen suchen. In Klubs, Kursen oder Vereinen findest du vielleicht den Richtigen, z.B. in Buch- oder Brettspielklubs, im Chor, politischen Vereinen, Schreib-, Kunst- oder Kochkursen, beim Beachvolleyball usw. . Wenn du die ausgetretenen Pfade verlässt und etwas Neues ausprobierst, neue Leute triffst, dann ermöglichst du dir, das Beste aus dir herauszuholen. Wenn du dich etwas aus deiner Komfortzone begibst, dann ist das etwas beängstigend. Das wiederum steigert deine Produktivität, du lernst mit Veränderungen umzugehen und gehst an deine Grenzen. Und jede dieser Qualitäten könnte einen potentiellen Freund beeindrucken und ihn für dich gewinnen.  Versuche, mit Alltagssituationen anders umzugehen. Das könnte so etwas Einfaches sein, wie einen neuen Weg zur Arbeit auszuprobieren. Es geht vor allem darum, mit einer anderen Herangehensweise als üblich mit Situationen umzugehen. Nimm kleine Veränderungen vor und gehe langsam dazu über, Dinge zu tun, die ganz neu und anders sind. Wenn du dich zu zu großen Veränderungen drängst, dann könnte dir das zu viel Angst machen. Das wiederum könnte dich lähmen und überfordern. Fange klein an und arbeite dich zu größeren Veränderungen vor. Wenn du dich unattraktiv fühlst, dann begibst du dich ggf. in eine Beziehung mit jemandem, der dich nicht für das schätzt, was du bist. Eine Beziehung  ist nicht wichtiger als deine emotionale und mentale Gesundheit. Du verdienst einen Freund, der dich respektiert und liebt, weil du du bist. Gib dich nicht mit weniger zufrieden. Vielleicht gibt es einen Freund, mit dem du gern eine Beziehung haben möchtest. Wenn der dich aber unter Druck setzt, Dinge zu tun, ohne auf deine Gefühle Rücksicht zu nehmen, dann macht dich das wahrscheinlich traurig oder ängstlich. Oder wenn er erwartet, dass du fast deine gesamte Zeit und Energie für ihn aufbringst, dann schadet dir so eine Beziehung ggf. mehr als sie dir guttut. Das sind Hinweise darauf, dass du wahrscheinlich keine Beziehung mit ihm anstreben solltest.

english_section_name: Finding a Guy Who Appreciates You


summary: Sage "lo siento", um Reue auszudrücken oder um um Vergebung zu bitten. Sage "lo lamento", um tiefes Bedauern auszudrücken.

document: Lo siento heißt wortwörtlich "Ich fühle es" und ist der Satz, den die meisten Spanisch-Anfänger als üblichen Entschuldigungssatz lernen. Aber eigentlich sollte lo siento nur in ernsteren Situationen benutzt werden, wo es mehr auf die Tiefe der Gefühle ankommt. Wenn man "lo siento" sagt nachdem man zum Beispiel versehentlich mit jemandem zusammen gestoßen ist, ist es ein bisschen übertrieben.  Du kannst auch sagen "lo siento mucho" oder "lo siento muchísimo", was bedeutet "es tut mir sehr Leid". Eine Variante mit der selben Bedeutung ist "cuánto lo siento" (wie Leid es mir tut). Diese Entschuldigung ist angemessen für ernste Situationen wie der Tod einer geliebten Person, eine Trennung oder eine Kündigung der Arbeit.  Lo siento wird "loh si-enn-toh" ausgesprochen. Lo lamento heißt wortwörtlich "Ich bedaure es". Es kann anstelle von lo siento benutzt werden, um Reue in ernsteren Situation auszudrücken. Um zu sagen "Ich bedaure es sehr", kannst du "lo lamento mucho" benutzen, ausgesprochen "loh lah-menn-toh muh-tscho".

english_section_name: Making Serious Apologies

summary: Um aus zu drücken "Es tut mir Leid, was passiert ist", sage "lo siento lo ocurrido," ausgesprochen "loh si-enn-toh loh oh-curr-ieh-doh". Um aus zu drücken "ich entschuldige mich tausend mal", sage "mil disculpas", ausgesprochen "mil dis-kul-pahs". Um aus zu drücken "ich muss mich bei dir entschuldigen", sage "te debo una disculpa", ausgesprochen "teh deh-boh u-nah dis-kul-pah". Um aus zu drücken "nimm meine Entschuldigung an", sage "le ruego me disculpe", ausgesprochen "leh ruh-eh-go meh dis-kul-peh". Um aus zu drücken "Es tut mir Leid, was ich gesagt habe", sage "Yo pido perdón por las cosas que he dicho", ausgesprochen "Joh pieh-doh perr-donn por las koh-sas keh heh dieh-tscho". Um aus zu drücken "Ich habe einen Fehler gemacht" oder "es ist mein Fehler", sage "me equivoqué", ausgesprochen "meh eh-kieh-woh-keh". Gib eine an die Situation angepasste Entschuldigung.

document: Um zu sagen "es ist mein Fehler", benutze "es culpa mía", ausgesprochen "ess kul-pah mieh-ah". Versuche, obige spanische Entschuldigungen mit anderen Wörtern zu kombinieren um eine Entschuldigung für die spezielle Situation zu konstruieren.

english_section_name: Using Apologetic Phrases

summary: Sage "perdón" um dich bei kleineren Dingen zu entschuldigen. Benutze "disculpa", um dich für kleinere Vergehen zu entschuldigen.

document: Perdón ist das spanische Wort für "Entschuldigung".    "Perdón", ausgesprochen "perr-donn", kann in den meisten kleineren, alltäglichen Situationen benutzt werden, wie zum Beispiel, wenn man aus Versehen mit jemandem zusammen stößt oder jemanden unterbricht. Alternativ kannst du auch "perdóname" sagen, ausgesprochen "perr-donn-ah-meh", um sich etwas direkter zu entschuldigen. Das Wort disculpa bedeutet "Entschuldigung" und wird "dis-kul-pah" ausgesprochen und kann verwendet werden, wenn man sagen will "vergib mir". Es ist angebracht bei kleineren Sachen, für die du dich entschuldigen willst. Es kann in den gleichen Situationen wie perdón benutzt werden.  Wenn du die andere Person duzt, kannst du "tú disculpa" sagen, und wenn du sie siezt "usted disculpe". Wortwörtlich bedeutet "tú disculpa" oder "usted disculpe" "Du vergibst mir" oder "Sie vergeben mir". Damit werden "tú disculpa" und "usted disculpe" zu Zuhörer-orientierten Entschuldigungen, denn der Zuhörer ist das Subjekt des Satzes. Diese Struktur, die im Spanischen üblich ist, legt den Schwerpunkt auf die Fähigkeit des Zuhörers zu vergeben und nicht auf deine eigenen Gefühle des Bedauerns. Alternativ kannst du einfach "'discúlpame" sagen, ausgesprochen "dis-kul-pah-meh", was einfach "vergib mir" oder "entschuldige mich" bedeutet.

english_section_name: Making Everyday Apologies


summary: Reinige dein Weißgold einmal pro Monat, damit es schön bleibt. Lass die Rhodium-Beschichtung erneuern, wenn dein Schmuck gelb wird. Du solltest Weißgold getrennt von anderem Schmuck aufbewahren, um Kratzer zu vermeiden. Nimm Schmuck aus Weißgold ab, wenn du in Chlorwasser schwimmen gehst. Trag Handschuhe, wenn du mit scheuernden Reinigern arbeitest.

document: Stücke, die sehr stark beansprucht werden, etwa Ringe, können sogar einmal pro Woche eine Reinigung vertragen. Regelmäßige Pflege erhält deinen Schmuck glänzend. Stell dir am besten eine monatliche Erinnerung in deinem Kalender ein, damit du es nicht vergisst. Exzessives Reinigen kann jedoch die Rhodium-Beschichtung abtragen, deshalb solltest du keine scheuernden Produkte verwenden. Das ist nicht ungewöhnlich – mit der Zeit löst sich das Rhodium und dein Schmuck sieht abgetragen aus, ganz egal wie gut du ihn reinigst. Dann bringst du die Sachen am besten zu einem guten Juwelier, der die Beschichtung auffrischen kann. Abhängig von der Größe des Schmuckstücks sollte der Preis dafür zwischen etwa 40 und 120 Euro liegen. Weißgold ist sehr empfindlich für Kratzer und Verformungen, deshalb solltest du es so aufbewahren, dass es nicht in direkten Kontakt mit härteren Materialien kommt. Wenn du ein Schmuckkästchen hast, reservier ein Fach allein für Schmuck aus Weißgold oder wickle jedes Stück einzeln in ein kleines Mikrofasertuch ein, um es zu schützen. Weißgold verträgt außerdem keine Hitze. Lagere es nicht in der Nähe eines Heizkörpers oder Heizstrahlers. Chlor frisst die Rhodium-Beschichtung ab, deshalb solltest du nicht mit deinem Schmuck in den Pool hüpfen.  Wenn du in ein öffentliches Schwimmbad gehst, lass deinen Schmuck im Handschuhfach deines Autos oder gleich zuhause, damit er in Sicherheit ist. Außerdem solltest du deinen Schmuck nach Möglichkeit auch ablegen, wenn du duschen gehst. Seifenrückstände und hartes Wasser können mit der Zeit Ablagerungen bilden. Nicht nur fressen Chemikalien die Beschichtung ab, sie können auch Befestigungen angreifen und somit der Zeit dafür sorgen, dass sich Steine lösen. Wenn du keine Handschuhe magst, zieh einfach beim Putzen deinen Schmuck ab.

english_section_name: Maintaining White Gold

summary: Weich deinen Schmuck etwa 20 bis 25 Minuten lang in dem Seifenwasser ein.

document: So einfach kann das Leben sein – leg die Schmuckstücke einfach ins Wasser, stell einen Timer und mach so lange etwas anderes. Wenn dein Schmuck mit Perlen oder Onyxsteinen versehen ist, darfst du ihn nicht einweichen. Umwickle in diesem Fall die metallischen Teile mit einem weichen Tuch, das du zuvor in warmes Seifenwasser getaucht hast.

english_section_name: Cleaning Your Jewelry


summary: Registriere einen Domain-Namen. Wähle einen Webhosting-Service. Designe deine Webseite. Wähle eine E-Commerce (elektronischer Geschäftsverkehr) Software. Richte ein Geschäftskonto ein.

document: Wähle einen Namen, der kurz, eingängig und leicht zu merken ist. Er sollte auch einzigartig sein, da die meisten einfachen Namen bereits besetzt sind. Probiere verschiedene Domainnamen bei einer Registrierungsfirma aus, bis du einen findest, mit dem du zufrieden bist, und der noch nicht in Verwendung ist.  Wenn dein Wunschname bereits besetzt ist, werde kreativ. Schreibe Zahlen aus, füge ein kleines Wort dazwischen ein oder probiere es mit einem Bindestrich. Der Domain-Registrierungsdienst bietet dir alternative, ähnlich klingende Vorschläge an, wenn der gewünschte Name bereits besetzt ist. Ein guter Webhosting-Service ist der Stützpfeiler deines Online-Shops, du solltest dir dafür also ein wenig Zeit nehmen. Wenn er unzuverlässig ist, leiden mit Sicherheit die Verkäufe. Es gibt auch kostenlose Webhosting-Services, aber da du Produkte online verkaufst, musst du für einen Service zahlen, der die gewünschten Optionen bietet.  Du brauchst auch genügend Platz für Wachstum, wenn dein Geschäft gut läuft. Wähle einen Hosting-Service, den du entsprechend deiner Planung selbst anpassen und programmieren kannst. Entwirf sie entweder selbst oder lasse sie von einem Web-Designer erstellen. Der Fokus sollte auf der Darstellung deines Produkts liegen und darauf, es deinen Kunden so leicht wie möglich zu machen, etwas zu kaufen. Gestalte die Webseite nicht zu bunt und glitzernd – beim Online-Shopping gilt, je einfacher, umso besser.  Denke an eine Möglichkeit, Email-Adressen zu sammeln, um Werbung und Sonderangebote zu verschicken.  Der Kunde sollte nicht öfter als zweimal klicken müssen, um ein Produkt zu kaufen. Wähle nur wenige Farben und Schriftarten. Damit können Kunden Produkte ansehen und sicher kaufen. Die Software speichert Kundendaten und Zahlungsdaten. In manchen Fällen kann E-Commerce Software auch beim Marketing nützlich sein, da man sie auch verwenden kann, um Kunden-Emails zu versenden. Nimm dir die Zeit, verschiedene Anbieter anzusehen, bevor du einen auswählst, da dies eine große Rolle für das Kauferlebnis deiner Kunden und somit für deinen geschäftlichen Erfolg spielt. Du brauchst ein Konto bei einer Bank oder einem Kreditinstitut, damit deine Kunden mit Kreditkarte zahlen können. Banken können teuer werden, daher nutzen viele Kleinunternehmer PayPal als günstigere Alternative.

english_section_name: Building Your Own Online Store

summary: Finde eine Nische. Prüfe den Markt in kleinem Maßstab. Erstelle einen Geschäftsplan. Melde dein Geschäft den deutschen Gesetzen entsprechend an.

document: Zu wissen, welches Produkt du verkaufen willst, ist nur ein Teil davon, einen erfolgreichen Online-Shop zu gründen. Du musst herausfinden, was deine Leistungen von allen ähnlichen Leistungen unterscheidet, die den Leuten online und im normalen Leben zur Wahl stehen. Warum sollte ein Kunde gerade deine handgestrickten Pullis kaufen, wenn er weitere 100 Shops zur Auswahl hat?  Schätze die Konkurrenz ein. Stürze dich nicht einfach in den Verkauf eines bestimmten Produkts, ohne dir vorher die Webseiten der Konkurrenz anzusehen. Ziehe die wichtigsten Online-Märkte in Betracht, um deine Produkte zu bewerben und sieh dir die Konkurrenz innerhalb dieser Portale an. Biete etwas wirklich Originelles. Handgemachte Produkte und die Originalität deiner Arbeiten können dich wirklich von der Konkurrenz abheben. Versuche etwas zu finden, das sowohl sehr originell ist, aber auch generell ansprechend. Biete Sachverstand. Vielleicht ist die Eigenschaft, die dich von deiner Konkurrenz abhebt, das Wissen über das Produkt, das du verkaufst. Vielleicht bist du ein ehemaliger Baseball-Profi, der jetzt eine neue Linie von Baseball-Handschuhen verkauft. Mache deine Leidenschaft und dein Expertenwissen zu einem Teil des Pakets. Biete einen benutzerfreundlichen Kaufvorgang an. Auch wenn dein Produkt anderen Artikeln ähnelt, die online zum Verkauf angeboten werden, kannst du deinen Laden herausstechen lassen, indem die Kauferfahrung Spaß macht und einfach ist. Deine Webseite muss sich leicht bedienen und mit anderen teilen lassen. Sei kommunikativ und biete einen besseren Kundendienst an als andere. Im normalen Geschäftsleben empfiehlt es sich, Produkte zunächst auf eine andere, weniger verpflichtende Art und Weise zu verkaufen (auf Kommission, auf einem Flohmarkt, einer Handwerksmesse usw.), bevor man den Sprung wagt und sein eigenes Geschäft eröffnet. Das gleiche gilt für einen Onlineshop. Versuche zunächst, deine Produkte einzeln auf eBay, Hood.de, DaWanda, Amazon usw. zu verkaufen. Hierbei solltest du auf folgendes achten:  Wer kauft dein Produkt? Biete Kunden einen Gutschein oder ein Geschenk an, wenn sie eine kurze Umfrage beantworten. Finde heraus, auf welchen Seiten sie sonst noch online einkaufen. Wie viel sind sie zu zahlen bereit? Experimentiere mit unterschiedlichen Preisen. Wie zufrieden sind deine Kunden? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um herauszufinden, wie einfach du dein Produkt an deine Kunden liefern kannst. Verwendest du gute Verpackung? Ist der Versand zuverlässig? Sind deine Kunden mit ihrem Produkt zufrieden? Trifft deine Beschreibung zu? Bevor du beginnst, dein Online-Geschäft zu eröffnen, nimm dir die Zeit, einen detaillierten Geschäftsplan zu erstellen. Bestimme auch, ob du eine Finanzierung durch Investoren benötigst oder nicht. So kannst du die notwendigen Schritte planen, um dein Geschäft erfolgreich zu machen. Ermittle deine Betriebskosten und entwirf eine Marketing-Strategie. Diese Faktoren musst du in Erwägung ziehen:  Produktionskosten, egal ob du dein Produkt selbst herstellst oder herstellen lässt. Versandkosten Steuern Gehälter für Angestellte, falls vorhanden Gebühren zur Reservierung eines Domain-Namens und Webhosting-Services. Wenn du die Dinge offiziell machst, benötigst du einen Namen für dein Unternehmen und musst die notwendigen Steuerpapiere ausfüllen, um deinen Online-Laden zu registrieren.

english_section_name: Developing Your Product and Business Plan


summary: Kaufe Lernkarten. Besorge dir verschiedene Stifte, Bleistifte und Marker. Ordne deine Notizen, bevor du die Lernkarten schreibst. Schreibe eine Liste davon, was du auf deinen Lernkarten einsetzen möchtest. Probiere Online-Lernkarten aus.

document: Karteikarten gibt es in unterschiedlichen Größen und Farben. Die gewöhnliche Größe für Karteikarten ist DIN A7, also 7,4 x 10,5 cm. Du kannst auch Mini-Karteikarten mit Bindung besorgen. Manche finden sie leichter zu handhaben und sie passen auch besser in deine Tasche, um unterwegs besser lernen zu können. Du kannst auch einen Locher und eine Ringbindung für gewöhnlich große Lernkarten kaufen. Oder du findest in den meisten Geschäften mit Büromaterial Plastikschachteln zum Transportieren von Lernkarten. Es ist hilfreich, verschiedene Farben auf deinen Lernkarten zu verwenden. Deine Notizen bunt zu machen hilft, dass Schlüsselbebegriffe herausstechen und einprägsamer sind. Kaufe auf jeden Fall auch einen guten schwarzen Stift für den Großteil des Schreibens. Lies dir deine Notizen oder dein Lehrbuch noch einmal durch, sodass du die wichtigsten Informationen auswählen kannst, die du auf deinen Lernkarten haben möchtest. Es ist nicht hilfreich, eine Riesenmenge Informationen auf jede Karte zu drängen. Versuche, bei deinen Entscheidungen eine sorgfältige Wahl zu treffen, damit dein Gehirn beim Lernen weniger überladen ist. Wenn du für einen Test lernst, dann vergewissere dich, dass du weißt, welches Material bei der Prüfung gefragt wird. So verschwendest du keine Zeit damit, Fakten aufzuschreiben, die bereits bei vorherigen Prüfungen dran waren oder bei späteren Prüfung gefragt werden. Gehe deine Mitschrift aus dem Unterricht durch und schreibe kurz und bündig jeden Fakt auf, den du vorhast auf den Lernkarten zu verwenden. Nimm Informationen wie das Datum von wichtigen Ereignissen, die Namen bedeutender Figuren und was sie erreicht haben und die Bezeichnung und eine kurze Definition wichtiger Theorien auf.  Dieses Vorgehen hilft nicht nur, den Umfang dessen zu konzentrieren, was du auf die Lernkarten aufnehmen möchtest, es verbessert auch das Einprägen ins Gedächtnis. Die wiederholte Natur dessen, die Informationen ein paar Mal zu schreiben, macht es wahrscheinlicher, dass sie dir während der Prüfung einfallen.  Wenn du nicht die Zeit hast, die Notizen noch einmal zu schreiben, dann gehe sie durch und hebe wichtige Fakten, Konzepte, Daten, Personen und Definitionen hervor, die du auf deine Lernkarten schreiben möchtest. Diejenigen, die Computer Papier vorziehen, können über spezielle Seiten wie https//quizlet.com auch online Lernkarten machen. Manche Unternehmen, wie Chegg Apps, machen Apps für dein Smartphone, damit du unterwegs lernen kannst. Auf  http://appadvice.com/appguides/show/flashcard-apps-for-the-ipad findest du eine Liste mit den besten Apps für Lernkarten.

english_section_name: Gathering Your Materials

summary: Setze dir als Ziel, mindestens dreimal am Tag zu wiederholen. Bewahre die Lernkarten in deinem Rucksack oder deiner Tasche auf. Lerne zusammen mit einem Freund. Sage deine Lernkarten laut auf.

document: Wiederholung ist entscheidend dabei, neue Informationen zu lernen. Frage dich am Morgen, Nachmittag und Abend ab, um so schnell wie möglich voranzukommen. Richte dir eine Erinnerung auf dem Handy ein, um ein paar Mal pro Tag daran erinnert zu werden, dass es Zeit zum Lernen ist! Deine Karten griffbereit zu haben bedeutet, dass du jederzeit lernen kannst. Achte darauf, dass deine Karten entweder gebunden sind oder in einer Schachtel und nimm sie in der Mittagspause, in Kaffeepausen oder auf dem Nachhauseweg zur Hand oder wenn du etwas freie Zeit hast.   Ein Vorteil davon, Lernkarten mit der Hand zu machen,  ist, dass du sie überall hin mitnehmen und mit ihnen lernen kannst, was mit digitalen Lernkarten vielleicht nicht möglich ist. Lernkarten sind großartig, weil du sie alleine verwenden kannst, Lernen macht aber oft zusammen mit einem Freund mehr Spaß. Finde einen Lernpartner und geht die Karten ein paar Mal die Woche zusammen laut durch. Mit anderen zu lernen steigert häufig auch die Motivation, erfolgreich zu sein. Einfach nur Begriffe und Definitionen laut auszusprechen kann deine Chancen stark verbessern, dass du sie dir merkst!

english_section_name: Using Your Cards

summary: Halte den Inhalt kurz. Verwende nur einen Begriff pro Karte. Schreibe den Inhalt so, dass beide Seiten der Karte als Anfangspunkt genutzt werden können. Füge Bilder ein. Bechränke dein Deck auf 20-30 Karten.

document: Lernkarten sind keine Lehrbücher. Du solltest sie nicht mit ganzen Absätzen voller Informationen überladen. Wenn du dir eine Lernkarte ansiehst, solltest du die Informationen mit einem flüchtigen Blick aufnehmen können.  Lernkarten können am effektivsten zum Lernen von Daten, Vokabeln, historischen Ereignissen, wissenschaftlichen Begriffen, Prozessen, Gleichungen und leicht zu merkenden Informationen verwendet werden. Verwende Lernkarten nicht für eine tiefgehende Analyse. Wenn du zum Beispiel etwas über den 2. Weltkrieg lernst, dann setze nicht deine winzigste Handschrift ein, um eine ganze Karte mit einer Analyse der Ereignisse zu füllen, die den Krieg hervorgerufen haben. Versuche stattdessen, die Informationen in kleinere Brocken auf verschiedenen Karten mit tatsächlichen Informationen aufzuspalten, wie: „In welchem Jahr begann der 2. Weltkrieg?” auf der einen Seite und „1939“ auf der anderen Seite. Dein Gehirn kann nur eine bestimmte Menge an Informationen auf einmal aufnehmen. Um Informationen besser im Gedächtnis zu behalten, solltest du nur einen Begriff auf jede Karte setzen. Wenn du zum Beispiel beginnst, Französisch zu lernen, solltest du statt „Hallo, Tschüss und Guten Abend“ auf die Vorderseite einer Karte zu schreiben und „bonjour, au revoir und bonsoir“ auf die andere, diese Begriffe auf drei verschiedene Karten mit „Hallo“, „Tschüss“ und „Guten Abend“ auf der einen Seite und „bonjour“, „au revoir“ und „bonsoir“ auf der anderen aufteilen. Studien zeigen, dass die effektivste Art und Weise, Lernkarten zu verwenden, ist, beide Seiten der Karte zu einem möglichen Anfangspunkt zu machen. Das bedeutet, dass statt auf die eine Seite der Karte eine Frage und auf die andere die Antwort zu schreiben, du auf beide Seiten spezifische Informationen schreibst. Sagen wir, du willst dich selber über das Ende des 2. Weltkrieges abfragen. Statt eine Karte zu schreiben, die auf der einen Seite die Frage hat „Welcher Vertrag beendete den 2. Weltkrieges?“ und dann „Die Pariser Vorortsverträge“ auf der anderen Seite, versuch, es umzuformulieren zu „1947 bewirkten diese Verträge das Ende des 2. Weltkrieges“ und dann „Die Pariser Vorortsverträge“ auf die andere Seite. So kannst du, wenn du die Seite mit mehr Informationen bekommst, für „diese Verträge“ die richtigen Informationen einsetzen. Studien zeigen, dass Bilder zu Lernkarten hinzuzufügen sie einprägsamer macht. Dein Gehirn braucht nur 13 Millisekunden, um ein Bild zu erkennen, was bedeutet, dass visuelle Informationen auf die Karten aufzunehmen dir helfen wird, dir Informationen schneller zu merken.  Achte darauf, dass das Bild, das du auswählst, zu den Informationen auf der Karte passt. Wenn du zum Beispiel Englischvokabeln lernst, zeichne keinen Regenbogen neben das Wort für Junge. Es müssen keine großen Kunstwerke sein! Schon eine kleine Zeichnung, die zum Text passt, ist ein großartiger Trick, sich Informationen schneller zu merken. Bedenke, dass es einfacher ist, visuelle Komponenten auf digitale Lernkarten aufzunehmen als auf jene, die mit der Hand gemacht werden. Übertreibe es nicht, wenn du ein Set Lernkarten erstellst. Dein Gehirn wird nicht in der Lage sein, zu viele Informationen auf einmal zu verarbeiten. Schränke dein Deck auf 20-30 Karten ein, die zu deinem Lernstoff passen. Auch wenn du über ein Thema lernst, zu dem man Hunderte von Lernkarten mit wertvollen Informationen füllen könnte, solltest du versuchen, dein Deck in kleinere Einheiten aufzuspalten. Wenn du zum Beispiel im Unterricht über Jane Austen lernst, dann mache ein Set von 20-30 Karten für jedes Buch, das du liest, statt willkürlich Informationen aus allen Büchern auf 100-200 Karten  zu stopfen.

english_section_name: Writing Your Cards


summary: Entscheide, ob dein Hund eingeschläfert werden muss. Bereite dich darauf vor, dich zu verabschieden. Entscheide, wie das Lebensende deines Hundes ablaufen soll. Entscheide, was mit dem Körper deines Hundes passieren soll.

document: Abgesehen von inoperablen und nicht behandelbaren Erkrankungen, die deinem Hund Schmerzen bereiten, muss man auch die Lebensqualität des Hundes in Betracht ziehen. Sprich mit deinem Tierarzt über deine Bedenken bezüglich der Lebensqualität deines Hundes. Das kann folgende Faktoren beinhalten:  Völlige Appetitlosigkeit, das Verweigern des Futters oder die Unfähigkeit zu fressen Probleme beim Stehen oder Gehen. Umfallen, wenn er stehen oder gehen will. Probleme mit dem Atmen oder schweres Atmen bei jedem Atemzug Inkontinenz oder Probleme mit der Stubenreinheit Chronische Schmerzen oder die Unfähigkeit, Ruhe zu finden Chronisches Erbrechen oder Durchfall, das zur Dehydrierung des Tiers führt Bevor du den Termin ausmachst, sollten du und deine Familie euch auf das Leben ohne euren geliebten Hund vorbereiten. Ihr solltet Fotos von eurem Hund haben, ihn streicheln und beruhigen und ihm ein besonderes Leckerli oder Futter geben. Denk daran, dass du Kinder, denen der Hund etwas bedeutet und die ihn lieben, daran teilhaben lässt. Lüg sie nicht an und sag ihnen nicht, dass der Hund in ein neues Zuhause kommt oder weggelaufen ist. Erkläre ihnen stattdessen altersgerecht, warum der Hund eingeschläfert werden muss und was der Tod ist. Ein Kinderbuch zu dem Thema ist Adieu Herr Muffin von Ulf Nilsson. Du musst dich entscheiden, ob du bei deinem Hund sein möchtest, wenn sein Leben endet. Nur du kannst entscheiden, ob du dabei sein möchtest. Einige Menschen wollen das, andere nicht. Es geht nur darum, was für dich und deinen Hund gut ist.  Die meisten Tierärzte haben kein Problem damit, wenn du dabei bist und werden dir den Vorgang beschreiben. Wenn du nicht dabei sein willst, wird dein Tierarzt das auch verstehen. Wenn du wegen eines Termins für die Euthanasie anrufst, kannst du fragen, ob der Tierarzt zu dir nach Hause kommt. Oder du kannst sie in der Praxis des Tierarztes durchführen lassen, um zuhause keine schlechten Erinnerungen zu haben. In jedem Fall läuft der Vorgang gleich ab. Du musst entscheiden, was nach der Einschläferung mit dem Körper deines Hundes passieren soll, also im Grunde ob dein Hund eingeäschert werden soll oder nicht. Du musst auch entscheiden, ob du die Asche oder den Körper mit nach Hause nehmen willst.  Hast du eine Kiste oder eine besondere Decke, in die du den Körper geben kannst? Oder lässt du den Tierarzt die Einäscherung erledigen, was die Kosten erhöht. Hast du den Platz, um deinen Hund im Garten zu begraben? Kannst du im Garten graben, wenn es Winter ist? Gibt es eine sichere Stelle, an der du graben kannst? Du solltest mit deinen örtlichen Versorgungsunternehmen sprechen, um sicherzugehen, dass du keine Leitungen auf deinem Grundstück beschädigst. Zudem solltest du dich über die Vorschriften informieren, die das Begraben von Haustieren auf dem eigenen Grundstück regeln.

english_section_name: Making a Tough Decision

summary: Bring deinen Hund zur Tierarztpraxis oder bereite zuhause einen Bereich vor, falls die Einschläferung dort stattfindet. Du solltest verstehen, wie dein Hund eingeschläfert wird. Trauere um dein Haustier.

document: Bezahl die Gebühr vorher, damit du damit nicht nach dem Tod deines Hundes zu tun hast. Versuch für deinen Hund ruhig zu bleiben. Er wird nicht wissen, was los ist, daher solltest du ihm am Ende seines Lebens keine Angst machen. Meistens bekommt dein Hund ein Sedativum in einen Muskel gespritzt. Das hilft ihm zu entspannen, da das Einschläferungsmittel in die Vene gespritzt werden muss, wofür meistens ein Vorderbein verwendet wird. Nachdem ein Zugang zur Vene gelegt wurde, wird das Mittel langsam verabreicht und das Herz deines Hundes wird bald aufhören zu schlagen. Normalerweise passiert das sehr schnell.  Viele Tierärzte geben einen kleinen Katheter in die Vene, während andere eine einfache Spritze mit Nadel verwenden, um das Einschläferungsmittel zu verabreichen. Normalerweise braucht der Tierarzt einen Angestellten, der das Tier und sein Bein ruhig hält. Du solltest aber die Möglichkeit haben, dein Tier zu streicheln und mit ihm zu sprechen, wenn du das möchtest. Manchmal kann es bei einem Hund mit Herz- oder Durchblutungsproblemen länger dauern, bis das Mittel wirkt. Der Hund könnte seufzen oder ein paar tiefe Atemzüge machen. Bevor der Tierarzt deinen Hund für tot erklärt, wird er deinen Hund mit einem Stethoskop abhören, um sicherzugehen, dass das Herz aufgehört hat zu schlagen. Er wird dir dabei helfen, den Körper respektvoll auf die weiteren Schritte vorzubereiten. Es ist normal, dass man nach dem Verlust eines geliebten Begleiters trauert. Dein Hund hat dir Kameradschaft, Treue und bedingungslose Liebe gegeben, die du vermissen wirst. Jeder trauert anders: manche Menschen weinen, andere werden wütend, andere fühlen sich traurig. Hier sind einige Tipps, wie du mit deiner Trauer umgehen kannst:  Errichte eine Gedenkstätte. Das könnte ein Platz auf dem Regal mit einem Foto deines Hundes oder ein besonderes Fotoalbum sein. Du könntest auch einen Baum oder Strauch in Gedenken an deinen Hund pflanzen. Schreibe deine Gefühle in ein Tagebuch. Frag bei einem Tierschutzverein oder deinem Tierarzt, ob es in deiner Gegend Selbsthilfegruppen für Menschen gibt, die ein Tier verloren haben. Ruf eine Hotline an oder such im Internet nach Anbietern von Trauerbegleitung, die oft auch bei der Trauer um Tiere helfen.  Vor allem solltest du dich an die guten Zeiten mit deinem Hund erinnern und diese wunderbaren Erinnerungen genießen.

english_section_name: Getting Your Dog Euthanized


summary: Schlafe auf einem Kissenbezug aus Satin oder Seide. Iss viele proteinhaltige Lebensmittel. Iss viel vitamin- und biotinreiche Nahrung. Vermeide Haarprodukte, die Sulfate, Silikone und Parabene enthalten. Halte dich von aggressiven chemischen Behandlungen fern. Verzichte auf das Hitzestyling der Haare und verwende Schutzsprays, wenn du das tust.

document: Kissenbezüge aus Baumwolle und Leinen mögen zwar erschwinglicher sein, aber die grobe Textur kann sich in den Haaren verfangen und sie zerreißen, so dass vorhandene Spliss-Enden noch schlimmer werden, als sie bereits sind. Erwäge die Investition in einen Kissenbezug aus Satin oder Seide. Wenn du keinen Satin- oder Seidenkissenbezug finden kannst, könntest du auch einen Baumwollbezug mit einer hohen Fadenzahl, z.B.aus ägyptischer Baumwolle, kaufen. Eiweiß ist sehr wichtig für starkes, gesundes Haar. Es bewirkt zwar nicht, dass sich die gespaltenen Enden wieder zusammenfügen, aber es trägt dazu bei, den Rest des Haares stärker zu machen und zu verhindern, dass sich die Schäden verschlimmern. Hier sind einige Lebensmittel, die viel Protein enthalten:   Bohnen Milchprodukte, wie Käse, Milch und Joghurt Eier Fisch und Meeresfrüchte, einschließlich Heilbutt, Lachs und Thunfisch Fleisch, einschließlich Huhn, mageres Rindfleisch, Pute, Schwein und Kalbfleisch Nüsse und Samen, wie Pistazien und Kürbiskerne Sojabasierte Produkte wie Tofu und Sojamilch Proteine und Vitamine sind wichtig, um starkes, gesundes Haar zu erhalten und so zu verhindern, dass sich die Schäden verschlimmern. Einige Beispiele sind:  Versuche, etwas mehr Zitrusfrüchte, Brokkoli oder Spinat in deine Ernährung aufzunehmen, die alle reich an Vitamin C sind. Um mehr Biotin in deine Ernährung aufzunehmen, iss mehr Beeren, Fisch und Nüsse. Diese Inhaltsstoffe sind sehr schädlich fürs Haar und verschlimmern den Spliss. Folgendes solltest du zu meiden versuchen:  Sulfate, manchmal auch Sulfite genannt, sind aggressive Reinigungsmittel, die auch in kommerziellen Reinigungsprodukten vorkommen. Sie geben dem Shampoo einen schönen Schaum, aber sie können dem Haar auch seine natürlichen Öle entziehen und es trocken und spröde machen. Silikone sind Kunststoffe, die dem Haar helfen, glatt zu werden. Leider können sie nur mit Sulfaten entfernt werden. Eine Anlagerung von Silikon kann zu schlaffem, stumpfem Haar führen. Parabene sind Konservierungsmittel und können zu Krebs führen. Es ist am besten, sie zu vermeiden. Dazu gehören Dauerwellen, Glätten und Färben der Haare. Diese Behandlungen können dein Haar schädigen. Chemische Behandlungen schwächen das Haar auch, wodurch es leichter geschädigt werden kann. Wenn du chemische Behandlungen verwendest, verwende sie so selten wie möglich. Du kannst den Schaden auch minimieren, indem du dich auf Nachbesserungen konzentrierst, anstatt größere Änderungen vorzunehmen. Versuche, das Haar nach Möglichkeit an der Luft zu trocknen. Wenn du einen Föhn benutzen musst, schalte ihn auf die niedrigste Hitzestufe. Vermeide auch die tägliche Verwendung von Haarglätteisen und Lockenstab. Übermäßige Hitze kann dazu führen, dass dein Haar trocken und brüchig wird, wodurch Spliss noch schlimmer wird, als ohnehin schon. Vor dem Einsatz von Glätteisen oder Lockenstab solltest du das Haar immer mit einem Hitzeschutzspray behandeln. Dadurch wird es geschützt und verhindert, dass es trocken und brüchig wird.

english_section_name: Caring for Split Ends

summary: Verwende das richtige Shampoo und die richtige Pflegespülung. Verwende zwei- bis dreimal pro Monat eine tiefenwirksame Haarmaske. Trage einmal pro Woche ein Haarserum auf die Haarspitzen auf. Versuche eine brasilianische Behandlung für die Reparatur von Spliss-Enden.

document: Achte auf Hinweise auf dem Etikett wie: Restrukturierung, Reparatur, Pflege, Hydratisierung oder Feuchtigkeitspflege. Diese Arten von Shampoos und Pflegespülungen wurden entwickelt, um dem Haar zusätzliche Feuchtigkeit, Proteine und Vitamine zuzuführen und es dadurch gesünder und stärker zu machen. Sie versiegeln die gespaltenen Enden nicht wieder, aber sie helfen, sie zu behandeln und verhindern, dass der Spliss weiter nach oben in den Haarschaft geht. Vergiss nicht, du kannst gespaltene Enden nicht reparieren. Man kann nur ihr Aussehen verbessern. Wasche dein Haar wie gewohnt, aber benutze statt deiner üblichen Haarspülung eine tiefenwirksame Haarmaske. Spüle sie nicht aus, sondern drücke die zusätzliche Feuchtigkeit aus deinem Haar aus und stecke sie unter eine Duschhaube. Lass sie dort 15 bis 20 Minuten oder so lange wie auf der Packungsbeilage angegeben und spüle sie dann mit kaltem Wasser aus. Achte jedoch darauf, die Maske nicht zu lange einwirken zu lassen, da diese Proteine enthält, die das Haar brüchig machen könnten. Wenn du keine speziell für Spliss entwickelte Haarmaske findest, achte auf folgende Hinweise:  Tiefenreparatur Behandlung zur Haarwiederherstellung Wiederherstellend Finde ein Serum, das ein Konditionierungsmittel und Inhaltsstoffe enthält, die dem Haar Glanz verleihen. Trage eine großzügige Menge dieses Serums auf geschädigte Haarspitzen auf. Frisiere das Haar wie gewohnt. Das Serum hilft bei der Behandlung und Glättung von gespaltenen Haarspitzen. Seren für gespaltene Haarspitzen enthalten in der Regel die folgenden Angaben auf dem Etikett:  Creme/Pflegemittel gegen Spliss Behandlung mit reinem Öl Suche dir einen zertifizierten Salon, um diese Behandlung zu erhalten. Sie dauert etwa zehn Minuten und ist am effektivsten direkt nach einem Haarschnitt. Die Kombination aus Produkt und sanfter Hitzebehandlung hilft, die Spliss-Enden bis zu vier Wochen lang zu versiegeln. Diese Behandlung überzieht die Haarspitzen und versiegelt die gespaltenen Enden. Bedenke jedoch, dass sie nicht repariert werden und die Behandlung nur vorübergehend ist. Wenn man die Behandlung zu oft anwendet, kann das Haar weiter geschädigt werden.

english_section_name: Using Salon Products and Treatments


summary: Bleibe ruhig und professionell. Verstehe die Gründe, aus denen du um deine Kündigung gebeten wurdest. Kenne die Unternehmensrichtlinien für Arbeitsbestätigungen und Referenzen. Sei dir bewusst, dass du das Recht hast, darüber nachzudenken.

document: Du solltest deine Arbeitsstelle mit dem bestmöglichen Verhältnis verlassen. Zukünftige Jobs könnten davon abhängen, ob du in der aktuellen Situation ruhig bleibst. Es könnte Freundschaften und/oder Geschäftsbeziehungen zwischen den Mitarbeitern des aktuellen Unternehmens und potenziellen Arbeitsgebern geben. Außerdem könnte dein aktueller Arbeitgeber als Referenz kontaktiert werden. Du solltest daher ruhig und professionell reagieren, indem du folgendes tust:  Höre zu, was dein Arbeitgeber zu sagen kann. Es könnte schwer sein, ruhig zu bleiben - aber um die Situation zu verstehen, musst du zuhören. Beginne keine Diskussion. Egal, welche Umstände angegeben werden, dein Arbeitgeber hat seine Entscheidung getroffen. Er tut dir den Gefallen, selbst entscheiden zu können, ob du kündigen möchtest oder ob du lieber entlassen wirst. Argumente und Bitten werden ihn nicht umstimmen. Beginne keinen Streit, bis du das Unternehmen tatsächlich verlassen hast. Das Gespräch kann ganz anders verlaufen, falls du ausfällig wirst - der Arbeitgeber könnte sein Angebot, dich selbst kündigen zu lassen, auch zurückziehen. Falls du ihn bedrohst oder dich unprofessionell verhältst, wirst du sofort entlassen und von Sicherheitspersonal aus dem Gebäude geleitet. Das hat negative Auswirkungen, wie schlechte Referenzen, einen negativen Eindruck und eventuell sogar rechtliche Probleme. Außerdem könnte es sein, dass du dich dadurch Ansprüche auf Arbeitslosengeld oder Abfindungen des Unternehmens verlierst. Wahrscheinlich kennst du die Umstände der Kündigungsaufforderung bereits, da mit dir darüber gesprochen wurde, du das Gefühl hattest, dass etwas im Busch ist, oder du weißt, dass du einen Fehler gemacht hast. Falls dir die Gründe allerdings nicht ganz klar sind, frage unbedingt nach. Den genauen Grund für die Kündigungsaufforderung zu kennen, hilft dir dabei, zu entscheiden, ob du kündigen oder auf eine Entlassung warten wirst.br> Falls du zum Beispiel um deine Kündigung gebeten wirst, da deine Arbeitsstelle wegrationalisiert wird, verzichtest du mit einer Kündigung auf Arbeitslosengeld - du solltest daher warten, bis du entlassen wirst. Falls deine Kündigung erbeten wird, da du Handlungen unternommen hast, die laut Unternehmensrichtlinien verboten sind, solltest du besser kündigen, da du ansonsten mit negativen Auswirkungen konfrontiert werden könntest und eventuell kein Arbeitslosengeld erhältst. Bevor du entscheidest, ob du kündigst oder auf eine Entlassung wartest, solltest du die Unternehmensrichtlinien für Arbeitsbestätigungen und Referenzen kennen. Diese Informationen werden weitergegeben, wenn ein potenzieller zukünftiger Arbeitgeber das Unternehmen um Auskunft bittet. Informationen, die weitergegeben werden können, inkludieren:  Zeitraum des Arbeitsverhältnisses. Position. Gehalt. Eignung für erneute Beschäftigung. Beendigung des Arbeitsverhältnisses im Guten oder Schlechten. Gründe für die Beendigung des Arbeitsverhältnisses. Charakter und persönliche Eigenschaften. Arbeitsmoral. Du hast derzeit zwei Möglichkeiten: kündigen oder warten, bis du entlassen wirst. Du musst nicht sofort Papiere unterzeichnen oder ein Kündigungsschreiben verfassen, da du das Recht hast, über diese Möglichkeiten nachzudenken. Beide Optionen haben Vor- und Nachteile und es ist wichtig, diese zu kennen, bevor du Dingen zustimmst. Dein Arbeitgeber könnte versuchen, dich unter Druck zu setzen - er kann dich aber nicht zwingen, sofort eine Entscheidung zu treffen. Du wirst das Unternehmen auf jeden Fall sehr bald verlassen, du solltest aber das tun, was für deine Situation und deine Zukunft am besten ist.

english_section_name: Hearing the News and Understanding the Circumstances

summary: Die Vor- und Nachteile einer Kündigung abwägen. Die Vor- und Nachteile einer Entlassung abwägen. Triff eine Entscheidung, die für dich richtig ist, und informiere deinen Arbeitgeber. Bereite dich auf die nächsten Schritte vor.

document: Wie zuvor erwähnt, hat jede Option Vor- und Nachteile, die berücksichtigt werden müssen, bevor eine Entscheidung getroffen wird. Der Hauptnachteil einer Kündigung ist, dass du wahrscheinlich kein Arbeitslosengeld erhalten wirst. Einige Vorteile einer Kündigung sind:  Du kannst den Grund für deine Kündigung positiv formulieren. Du musst nicht sagen, dass du entlassen oder um eine Kündigung gebeten wurdest. Der Grund für die Beendigung des Arbeitsverhältnisses, den dein Arbeitgeber angibt, wird „Kündigung durch den Arbeitnehmer“ sein. Du kannst eventuell ein Abfindungspaket verhandeln. Das Unternehmen möchte, dass du gehst, was bedeutet, dass du die Oberhand haben könntest - auch wenn es dir nicht so erscheint. Für eine protestlose Kündigung könntest du ein Abfindungspaket mit einigen Monatsgehältern oder anderen Leistungen erhalten. Die Vorteile des Wartens, bis du entlassen wirst, überwiegen die Nachteile, falls du das Arbeitslosengeld benötigst und dazu auch berechtigt bist. Falls du aus keinem triftigen Grund entlassen wirst, besteht eine gute Chance, dass du diese Leistungen erhältst. Außerdem kannst du den Arbeitgeber anzeigen, falls du das Gefühl hast, dass die Entlassung ungerechtfertigt und/oder diskriminierend ist. Die Nachteile einer Entlassung sind allerdings die folgenden:  Du hast eventuell keinen Anspruch auf ein Abfindungspaket. Du könntest schlechte Referenzen erhalten, falls ein anderes Unternehmen diesen Arbeitgeber kontaktiert. Als Grund für die Beendigung des Arbeitsverhältnisses wird „Entlassung durch den Arbeitgeber“ angegeben und es könnten auch mögliche Gründe für die Entlassung weitergegeben werden (was von den zuvor erwähnten Unternehmensrichtlinien abhängt). Ein Beispiel: „Der Mitarbeiter wurden wegen groben Fehlverhaltens entlassen“. Basierend auf der Beurteilung der Vor- und Nachteile, musst du eine Entscheidung treffen und diese deinem Arbeitgeber so bald wie möglich mitteilen. Falls du dir für deine Entscheidung etwas Zeit gelassen hast, musst du einen weiteren Termin vereinbaren, bei dem alle Teilnehmer des ursprünglichen Gesprächs anwesend sind. Während des Gesprächs solltest du:  Erklären, weshalb du dich für oder gegen eine Kündigung entschieden hast. Deine Erklärungen einfach und professionell abgeben. Nicht übermäßig emotional oder wütend werden. Bereit sein, das Unternehmen am selben Tag zu verlassen. Der Arbeitgeber wird kein Risiko eingehen, indem er eine potenziell verärgerte Person weiterarbeiten lässt. Falls du dich für das Bleiben entschieden hast, bereite dich darauf vor, dass du am selben Tag entlassen wirst. Sei bereit, nach vorne zu blicken, sobald du deine Entscheidung getroffen und den Arbeitgeber benachrichtig hast. Da du deine Arbeitsstelle auf jeden Fall verlassen wirst, kannst du dich jetzt auf den nächsten Schritt deiner Karriere vorbereiten.

english_section_name: Evaluating Your Options and Making a Decision


summary: Schalte deinen Grill ein und erhitze ihn stark. Reinige den Grillrost.

document: Während du den Grill erhitzt, solltest du den Rost locker mit Alufolie bedecken. Die starke Hitze sorgt dafür, dass Rückstände verbrennen, wodurch der Rost vorgereinigt wird. Dadurch verhinderst du auch, dass der Fisch am Rost festklebt. Bei höchster Hitze sollte dieser Vorgang nur 10-15 Minuten dauern.  Der Grill muss zu diesem Zeitpunkt sehr, sehr heiß sein - du solltest ca. 290°C erreichen. Natürlich solltest du dabei den Deckel des Grills schließen. Durch die Hitze wird der Fisch sofort versiegelt. Falls du Fisch auf einen warmen Grill legst, klebt er fest. Falls du einen Holzkohlegrill verwendest, muss die Kohle grau - nicht schwarz - sein. Falls du zuvor Alufolie verwendet hast, solltest du sie jetzt entfernen. Bürste den Rost mit einer starren Drahtbürste ab, bis er sauber ist. Falte einige Küchentücher zusammen, damit du ein kleines Quadrat erhältst. Nimm dieses Quadrat mit einer Grillzange, tauche das Küchentuch in Öl (Pflanzen- oder Olivenöl) und reibe den Grillrost damit ab. Reibe mit dem öligen Küchentuch über den Grillrost bis er glänzt. Dafür musst du den Vorgang ca. 5-mal wiederholen. Zwischen den einzelnen Durchgängen solltest du das Küchentuch wieder in Öl eintauchen.

english_section_name: Prepping Your Work Station

summary: Wähle ein Filet aus. Schneide das Fischfilet in kleinere Teile. Würze oder mariniere den Fisch. Lege den Fisch mit der Haut nach unten diagonal auf den Grill. Drehe den Fisch um. Lege den Deckel auf den Grill, gare den Fisch weiter und kontrolliere, ob er gar ist.

document: Bevor du einen Fisch zum Grillen auswählst, solltest du dir überlegen, ob das Filet fest genug ist und mit offenem Feuer umgehen kann. Blättriger oder zarter Fisch, wie Flunder oder Seezunge, eignen sich hierfür nicht. Du solltest dickere Filets oder Steaks robusterer Fische wählen, zum Beispiel:  Heilbutt Thunfisch Schwertfisch Schellfisch Lachs Goldmakrele Zackenbarsch Falls du dich für einen zarten Fisch entscheidest, solltest du ihn in Alufolie einwickeln oder einen Grillkorb verwenden - ansonsten könnten Stücke des Fleisches durch den Grillrost in die Flammen fallen. Natürlich besteht immer die Möglichkeit, einen ganzen Fisch zu kaufen und ihn selbst zu filetieren. Dadurch kannst du sie am Grill leichter platzieren und gehst sicher, dass der Fisch gleichmäßig gegart wird - das dünnere Schwanzende muss nicht so lange garen wie die dickeren Teile des Filets. Schneide deinen Fisch in Stücke mit gleichmäßiger Dicke, um sicherzustellen, dass du keine trockenen und/oder halbgare Stellen auf deinem Teller hast. Falls du eine Marinade hast, die du schon lange ausprobieren wolltest, dann versuche es einfach. Der Fisch sollte allerdings nicht länger als 30 Minuten in der Marinade bleiben - sowohl salzige als auch zuckerhaltige Marinaden haben negative Auswirkungen auf den Geschmack, falls der Fisch zu lange mariniert wird. Für Fisch reicht es allerdings auch, ihn mit etwas Olivenöl oder Kokosnussöl zu bestreichen und mit Salz und Pfeffer zu würzen. Die Kunst besteht im Grillvorgang - stelle einfach sicher, dass beide Seiten gleichmäßig eingeölt sind. Dadurch entstehen die schönen Grillstreifen, die du sicherlich aus Restaurants kennst. Außerdem ist es einfacher, den Fisch umzudrehen. Normalerweise benötigt der Fisch 8 Minuten pro 2,5 cm Dicke, was bedeutet, dass du ihn zwischen 3 und 5 Minuten pro Seite grillen solltest. Reduziere die Temperatur auf mittlere Hitze, lege den Deckel auf den Grill und lasse den Fisch garen! Versuche nicht, den Fisch zu bewegen, bevor zu siehst, dass der Rand der Haut trocken ist und knusprig aussieht - ansonsten könnte das Filet zerfallen. Falls du nicht sicher bist, wann du den Fisch kontrollieren solltest, hebe ihn nach wenigen Minuten vorsichtig mit einem dünnen Pfannenheber an. Falls er sich nicht leicht vom Rost lösen lässt, lasse ihn noch etwas länger garen und kontrolliere alle 20 Sekunden, bis er sich löst. Der Fisch lässt sich vom Grill lösen und seine Unterseite hat die richtige Farbe? Dann kannst du ihn jetzt wenden. Dafür benötigst du zuerst das richtige Werkzeug. Ein breiter Pfannenwender mit dünnem Rand eignet sich sehr gut, um den Fisch anzuheben und ist auch breit genug, um Platz für das ganze Filet zu bieten, während du es wendest. Ein zweiter Pfannenwender ist praktisch, um den Fisch zu stützen, während du ihn wendest. Falls du den Fisch nicht leicht vom Rost lösen kannst, warte noch etwas ab. Falls du den Rost richtig gereinigt und geölt hast, wird sich das Filet von selbst lösen. Wenn der Fisch gar ist, ist das Fleisch fest, kann mit einer Gabel leicht zerteilt werden und ist komplett undurchsichtig. Teile mit einer Gabel eine blättrige Stelle in der Mitte. Falls der Fisch undurchsichtig mit ganz leicht durchsichtigem Zentrum ist, ist er gar. Falls du ein Thermometer verwendest, solltest du den Fisch vom Rost nehmen, sobald er 54-57°C erreicht hat, und ihn etwas ruhen lassen, wobei er dabei 60°C erreicht.

english_section_name: Fillets

summary: Kaufe einen ganzen, frischen Fisch am Markt oder in einem Lebensmittelgeschäft. Schneide das Fleisch ein. Würze den Bauch des Fisches. Bestreiche den Fisch mit Öl. Heize den Grill auf mittlere-hohe Hitze vor. Lege den Fisch auf den Rost und warte. Wende den Fisch. Kontrolliere, ob der Fisch gar ist.

document: Suche nach Fischen mit glänzenden Schuppen, klaren Augen und knallroten Kiemen. Alle Fischer - oder all jene, die keine Zusatzarbeit scheuen - können den Fisch selbst putzen, ausnehmen und entschuppen. Alle anderen sollten den Fischhändler bitten, das zu übernehmen, damit der Fisch bereit für die Zubereitung ist. Ein ganzer Fisch kann schwerer verkocht werden wie ein kleines Filet. Die Haut schützt das zarte Fleisch vor der Hitze und schließt Feuchtigkeit ein. Auch die Gräten liefern zusätzliches Aroma. Den Fisch bei direkter Hitze auf den Grill zu werfen, ist eine schnelle und einfache Garmethode, mit der du jedes Mal einen saftigen, zarten Fisch mit knuspriger, salziger Haut erhältst. Du solltest beide Seiten des Fisches tief einschneiden, wobei zwischen den Schnitten  2,5 cm bis 5 cm Abstand sein sollten. Schneide das Fleisch im rechten Winkel zum Rückgrat mindestens 3-5-mal pro Seite ein. Dadurch öffnest du den Fisch, wodurch die Hitze eindringen kann und er gleichmäßiger gegart wird. Schneide den Fisch häufiger in Kopfnähe ein, da er dort dicker ist. In Schwanznähe gart er zuerst. Schneide alle scharfen Flossen mit einer Küchenschere ab. Bestreue ihn leicht mit Salz und Pfeffer. Kleine Fische können nicht gut gefüllt werden, du kannst allerdings einige Scheiben Zitrone und Kräuterzweige in die Bauchhöhle legen. Andere Gewürzkombinationen, die du ausprobieren kannst:  Gehackter Knoblauch mit Rosmarin Orangenscheiben mit Paprika Limettenscheiben mit Kreuzkümmel In Ringe geschnittene Frühlingszwiebeln mit Sojasoße In Ringe geschnittene rote Zwiebeln mit Basilikum Gehackter Knoblauch, der mit Butter vermischt wird Oliven- oder Kokosnussöl funktionieren sehr gut. Dein Grillrost sollte bereits geölt sein, dein Fisch muss allerdings ebenfalls eingeölt werden, um zu verhindern, dass er festklebt. Warte, bis der Rost heiß ist, bevor du den Fisch darauf legst. Ansonsten wird er festkleben. Gleichmäßige, mittlere Hitze eignet sich am besten, ansonsten wird die Haut verbrennen bevor der Fisch gar ist. Falls möglich sollte der Schwanz am weitesten von der Flamme entfernt sein, da das dünnere Schwanzende des Fisches schneller gar wird als der Rest. Hier ist der ausschlaggebende Schritt, nachdem du den Fisch auf den heißen Grill gelegt hast: du musst warten. Vermeide es unbedingt, den Fisch zu bewegen - dadurch zerreißt die Haut, das Fleisch könnte zerfallen und der Garvorgang könnte gestört werden. Berühre den Fisch einfach 3-4 Minuten lang nicht. Der Fisch kann gewendet werden, wenn die Haut nicht mehr am Grill klebt. Normalerweise muss ein Fisch mit einem Gewicht von 0,2 bis 0,45 kg ca. 5 bis 7 Minuten lang gegrillt werden. Größere Fische (0,7 - 0,9 kg) benötigen doppelt so lang. Eine weitere allgemeine Richtline für ganze Fische ist eine 10-minütige Garzeit pro Seite, pro 2,5 cm Dicke. Um den Fisch zu wenden, solltest du eine Grillzange in der nichtdominanten Hand und einen großen Pfannenheber (auf beiden Seiten geölt) in der dominanten Hand halten. Drehe den Fisch vorsichtig um. Er sollte sich jetzt problemlos vom Rost lösen lassen. Falls dies nicht der Fall ist, solltest du ihn nicht losreißen. Kratze ihn vorsichtig mit dem Pfannenwender vom Grillrost, damit keine Haut und kein Fleisch kleben bleiben. Sobald der Fisch gewendet ist, sollest du ihn weitere 5-6 Minuten grillen. Falls die Haut am Rost kleben bleibt, was sich kaum zur Gänze vermeiden lässt, mach dir keine Sorgen. Der Fisch sieht vielleicht nicht ganz so hübsch aus, er wird aber sicherlich genauso gut schmecken. Stecke einen Spieß oder Zahnstocher in den dicksten Teil des Fisches. Er sollte den Fisch problemlos durchstechen. Wenn der Fisch gar ist, lässt sich das Fleisch leicht mit einer Gabel teilen und ist komplett undurchsichtig. Das Fleisch sollte sich auch leicht von den Gräten lösen lassen. Lege den Fisch auf eine Platte und garnieren ihn. Guten Appetit!

english_section_name: Whole Fish


summary: Wähle eine einzige Krankheit, die du vortäuschen möchtest und bleibe bei dieser. Denke daran zurück, wie du aussahst, als du krank warst und imitiere deine Gesichtsausdrücke. Verwende einen Abdeckstift Trage weite Kleidung oder wickle dich in Decken ein. Handle langsam und unkoordiniert, laufe gegen Dinge und laufe langsam. Ziehe die Nase hoch, huste und beschwere dich häufig über deine vorgetäuschten Symptome.

document: Leute imitieren meistens eine schwere Erkältung oder Fieber, da sie diese Krankheit vermutlich schon zuvor hatten und die Symptome einfach imitieren können. Eine Migräne, Durchfall oder Magenschmerzen vorzutäuschen, sind ebenso großartige Optionen, da du dich nicht zu tiefgehend in deine Symptome einarbeiten musst – niemand möchte beispielsweise zu viele Details über deinen Durchfall hören. Das Wichtigste ist, die Symptome nicht durcheinanderzubringen. Wenn du eine Migräne vortäuschen möchtest, beschwere dich nicht über deinen Magen und wenn du Durchfall vortäuschen möchtest, beginne nicht zu niesen. Du solltest niemals lächeln oder Freude zeigen, wenn du krank aussehen möchtest, da dies bei den Leuten die Frage aufwerfen kann, ob du dich wirklich schlecht fühlst oder nicht. Überlege, wie du dich gefühlt und verhalten hast, als du das letzte Mal wirklich krank warst, sodass dein Schauspiel noch überzeugender wird. oder Weizenmehl, um deine Haut blasser wirken zu lassen. Etwas grüner Abdeckstift kann deine Haut etwas kränklicher wirken lassen, während eine kleine Menge Weizenmehl dich blass und krank aussehen lassen kann. Abdeckstifte sind effektiver, doch etwas Weizenmehl kann ebenso wirken, wenn du kein Makeup zur Verfügung hast. Egal welche Krankheit, kranke Leute brauchen Wärme und legen sich daher oft viele Schichten an Kleidung oder Decken um. Wickle dich in Decken oder warme Kleidung ein, sowohl am Abend vor und am Tag der vorgetäuschten Krankheit. Du kannst selbst unter Decken etwas zittern oder frösteln, um Symptome einer Erkältung vorzutäuschen, da kranken Leute häufig gleichzeitig warm und kalt ist. So ziemlich jede Krankheit wird von Verschlechterungen der Koordination begleitet. Ob du nun eine Migräne oder eine Erkältung vortäuschst, reagiere langsamer auf Dinge und täusche unachtsame Handlungen in deiner Umgebung vor. Verhalte dich so krank wie du kannst, um dein Schauspiel vollständig glaubwürdig zu verkaufen. Wenn du eine Erkältung oder Grippe vortäuschen möchtest, ziehe mehrere Male die Nase hoch und huste mindestens alle paar Minuten, wobei du bei anderen Krankheiten sicherstellen solltest, dass du dich über die passenden vorgetäuschten Symptome beschwerst und deinen Bauch oder deine Stirn reibst, je nachdem, welche Krankheit du imitieren möchtest.

english_section_name: Changing your Attitude and Actions

summary: Sprich am Tag vor deinem geplanten „Freinehmen” über deine Symptome. Zeige Symptome deiner gewählten Krankheit über einen Zeitraum von ein paar Stunden hinweg. Bleibe lange wach, sodass du Augenringe bekommst, genau so, als hättest du nicht schlafen können. Vermeide, Pläne zu machen und gesellig zu sein, genau so, als wärst du wirklich krank.

document: Beginne am Abend zuvor langsam mit dem Vortäuschen der Anzeichen deiner Krankheit. Sprich darüber, dass du dich etwas benommen fühlst, iss nicht deine gesamte Mahlzeit auf und erwäge, früher als gewöhnlich zu Bett zu gehen – auch wenn du nicht wirklich schlafen gehen musst. Dein Ziel ist es, den Gedanken, dass du dich nicht gut fühlst, in den Kopf der anderen „einzupflanzen”, anstatt einfach zu sagen, „Ich fühle mich krank“. Dies hilft dabei, deine Symptome für andere überzeugender wirken zu lassen, da du selbst den Gedanken, dass du krank sein könntest, nicht aufgebracht hast. Niemand wird auf einmal krank, die Symptome bauen sich langsam auf, bis sie die betroffene Person übermannen. Beginne langsam, mit leichtem Husten oder Schniefen, wenn du eine Erkältung oder Grippe vortäuschen möchtest oder verhalte dich träge und reagiere langsamer auf Dinge, wenn du Übelkeit imitieren möchtest. Die meisten Leute, die wirklich krank sind, haben Schwierigkeiten zu schlafen (es sei denn, sie haben Medikamente mit einschläfernder Wirkung eingenommen). Bleibe ein paar Stunden länger auf als sonst, damit du erkennbare Augenringe bekommst.  Dies kann ein körperliches Indiz für andere dafür sein, dass du Schwierigkeiten hattest, zu schlafen, obwohl du eigentlich wach geblieben bist und dabei auch noch eine gute Zeit hattest. Du kannst auch eine kleine Menge Lidschatten verwenden, um den Effekt zu vervollständigen, doch übertreibe es nicht, denn dein Schauspiel wird auffliegen, wenn jemand bemerkt, dass du Lidschatten trägst und tatsächlich überhaupt nicht müde bist. Der häufigste Grund, warum Leute beim Vortäuschen einer Krankheit auffliegen, ist, dass sie bei einer freudigen und aufregenden Unternehmung erwischt werden, anstatt Zuhause zu bleiben und sich zu erholen. Halte ein paar Tage von den sozialen Medien Abstand, sage mögliche Pläne mit deinen Freunden ab und bleibe den ganzen Tag lang zuhause. Du willst nicht, dass jemand die Wahrheit über deine List herausfindet.

english_section_name: Preparing Ahead of Time

summary: Imitiere Fieber oder eine Grippe, indem du Husten, Verstopfung und Erschöpfung vortäuschst. Täusche eine Migräne vor, indem du Lichter, Geräusche und Leute vermeidest. Imitiere Magenschmerzen, indem du Übelkeit vortäuschst und häufig auf die Toilette gehst. Erzeuge keinen Verdacht, indem du deine Symptome überzogen darstellst.

document: Atme nur durch deinen Mund, wodurch du eine verstopfte Nase vortäuschst und sprich und reagiere auf Dinge langsamer.  Du kannst ein leichtes Husten und auffälliges Schniefen vortäuschen, um noch überzeugender zu wirken. Es ist schwierig, eine laufende Nase vorzutäuschen, doch du kannst deine Augen wässrig wirken lassen, indem du bewusst für eine längere Zeit als sonst nicht blinzelst, sodass deine Augen ganz natürlich wässriger werden. Mache dies, kurz bevor du mit Leuten sprichst, um den maximalen Effekt zu erzeugen. Migränen haben keine sichtbaren Symptome, sodass andere deiner Geschichte vertrauen müssen, um deine Symptome nachzuvollziehen. Gib vor, dass du empfindlich auf Licht und Geräusche reagierst und gehe in einen dunklen, ruhigen Raum, falls möglich. Bekannte Symptome einer Migräne sind Schwindel, empfindliche Reaktionen auf Licht und Geräusche, Gleichgewichtsverlust und massive Kopfschmerzen, besonders an den Schläfen und am Hinterkopf. Reibe am Abend zuvor einige Male über deinen Magen und beschwere dich darüber, dass du dich etwas „neben der Spur“ fühlst, bevor du etwas früher als sonst ins Bett gehst, ohne deine Mahlzeit vollständig aufzuessen. Täusche Durchfall vor, indem du viel Zeit im Badezimmer verbringst und Krämpfe imitierst.   Du kannst ein Erbrechen vortäuschen, indem du Würgeräusche und Geräusche mit deiner Kehle machst und dann ein Glas Wasser ins Klo leerst. Spüle es herunter, warte ein paar Sekunden, um ein Reinigen vorzutäuschen und verlasse das Badezimmer. Lege dich danach auf das Sofa und vermeide, etwas zu essen. Gehe die ganze Nacht über weiterhin häufig auf die Toilette, aber gehe sicher, dass du eine Lüftung oder ähnliches einschaltest, sodass die Leute keinen Verdacht schöpfen, wenn sie keine Geräusche aus der Toilette vernehmen können. Verwende viel Duftspray, um den „Gestank” zu überdecken und renne am nächsten Tag weiterhin plötzlich auf die Toilette. Kranke Leute spielen ihre Symptome für gewöhnlich herunter und husten nur, wenn sie wirklich müssen und handeln, als wäre ihnen übel, wenn sie die Übelkeit auch tatsächlich übermannt. Übe deine vorgetäuschten Symptome im Spiegel ein und überzeuge dich zuerst selbst, bevor du versuchst andere von deiner Krankheit zu überzeugen. Es ist extrem einfach festzustellen, ob ein Niesen echt oder vorgetäuscht ist. Vermeide es, ein Niesen vorzutäuschen, doch wenn du meinst, dass es dich überzeugender wirken lässt, kitzle die Unterseite deiner Nase mit einer Feder oder etwas Ähnlichem, um einen Niesreflex auszulösen.

english_section_name: Faking Specific Symptoms and Injuries