summary: Schau nach verformten Platten. Kauf zusätzliche Schutzhüllen für deine Platten. Schütz deine Platten vor Staub. Schütz deine Platten vor Wärme. Lagere deine Platten vertikal.

document: Vor allem wenn du eine Sammlung älterer Platten hast, ist es wichtig, dass du sie regelmäßig auf Verformungen hin überprüfst. LPs verformen sich, wenn sie zu viel Wärme oder Feuchtigkeit ausgesetzt sind. Dann bekommen sie Beulen und Unebenheiten.  Ist eine deiner Platten verformt, hol sie aus der Papphülle heraus, lass sie aber in der dünnen Papierhülle und leg sie zwischen zwei dicke Glasplatten. Leg ein paar schwere Bücher auf das Glas und warte sieben bis zehn Tage ab.  Leider funktioniert dieser Trick nicht immer. Ist eine Platte unrettbar verformt, kannst du immer noch eine Uhr im Stil von Salvador Dali daraus machen. Wenn du eine sehr große Sammlung hast, hast du vermutlich bei ein paar von ihnen früher oder später die Papierhülle verbummelt oder sie war im Falle von Secondhandware schon beim Kauf nicht mehr dabei. Allerdings ist es gerade bei alten Platten sehr wichtig, dass du sie in einer Papierhülle aufbewahrst. Die Schutzhüllen, die du nachkaufen kannst, sind meist antistatisch und bieten oft besseren Schutz als die originalen Hüllen. Hörst du deine LPs sehr oft, sind solche Hüllen eine gute Anschaffung. Lass sie eingepackt, wie du sie gekauft hast – in einer inneren und einer äußeren Hülle. Staub sie regelmäßig ab und saug den Raum, in dem du sie lagerst, damit sich auch kein Staub auf Regalen und Plattenhüllen ablagern kann, der potenziell deine Platten beschädigen könnte. Durch Wärme können sie sich verformen und wären dann ruiniert. Du solltest deine Platten nur bei Zimmertemperatur lagern und nicht in der Nähe von Fenstern, Lüftungen, Heizkörpern oder anderen Wärmequellen. Auch Sonnenlicht ist schädlich für Platten und kann sie verformen. Vergewissere dich also, dass deine Platten nicht in der Sonne stehen und auch nicht über längere Zeit bei direkter Sonneneinstrahlung gespielt werden. In der Mitte sind sie schwerer als am Rand, deshalb können sie sich verformen, wenn sie über lange Zeit liegen. Stell die Platten so aufrecht wie möglich hin. Es kann hilfreich sein, eine Buchstütze zu benutzen, um sie in der richtigen Position zu halten.

english_section_name: Storing Your Collection

summary: Geh vorsichtig mit deinen Platten um. Reinige deine Platten regelmäßig. Pass besonders auf Platten aus Schellack gut auf. Steck frisch gereinigte Platten in eine neue, saubere Hülle. Vergewissere dich, dass dein Plattenspieler in optimalem Zustand ist.

document: Langspielplatten sind empfindlich und können brechen, wenn man sie fallen lässt. Außerdem kann sich das natürliche Fett von deinen Fingern auf den Platten ablagern. Halt deine LPs immer nur an den Seiten oder am Label in der Mitte. Beweg den Arm des Plattenspielers niemals von Hand, denn du könntest mit der Nadel die Platte beschädigen. Verwende immer den Lifthebel an deinem Plattenspieler und ziel auf die jeweilige Stelle, um den Arm dann langsam herunter zu lassen, sodass er das Vinyl nicht kaputtmachen kann. Wenn du deine Platten penibel sauber hältst, minimierst du das Risiko potenzieller Schäden durch Staub, Schmutz und andere Ablagerungen, die die LPs verkratzen könnten. Geh dabei am besten folgendermaßen vor:  Geh vor und nach jedem Abspielen sanft mit einer Kohlefaserbürste über die Platte, ebenso vor einer gründlichen Reinigung. Wickle deinen Zeigefinger in ein fusselfreies Tuch und tauch ihn leicht in eine Schale mit lauwarmem destilliertem Wasser. Geh vorsichtig im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen über die Platte. Folg dabei den Rillen in der Platte und beweg deinen Finger langsam von innen nach außen. Bist du außen angekommen, wischst du erneut in kreisenden Bewegungen zurück zur Mitte, diesmal gegen den Uhrzeigersinn. Bei Platten, die auf diese Weise nicht sauber werden, kannst du einen winzigen Tropfen Spülmittel in das destillierte Wasser geben und die Reinigung wiederholen. Allerdings hinterlassen alle Reiniger Rückstände auf Platten, deshalb solltest du sie wirklich nur im Notfall und sehr sparsam verwenden. Wisch noch einmal mit destilliertem Wasser nach, um Rückstände des Spülmittels zu entfernen. Wegen der sehr geringen Menge Wasser, die du verwendest, sollten deine Platten nach dem Abwischen im Prinzip sofort wieder trocken sein. Mach die Aufkleber nicht nass. Sollten sie doch nass werden, tupf sie mit einem sauberen, fusselfreien Tuch trocken. Sollten die Platten nach dieser Reinigung noch nicht optimal sauber sein, solltest du über die Verwendung eines speziellen Staubsaugers für Platten nachdenken. Diese Geräte sind zwar sehr teuer, wurden aber speziell für die Reinigung empfindlicher LPs entwickelt und schaden ihren garantiert nicht. Alte Schellackplatten sollten entweder von einem Profi gereinigt werden oder zumindest mit einer professionellen Reinigungslösung. Frühe Schellackplatten sind sehr porös und absorbieren Ablagerungen wie Staub, was zu Schäden führen kann. Ältere und widerstandsfähigere Schellackplatten kannst du mit destilliertem Wasser und einem kleinen Tropfen Spülmittel zu reinigen versuchen. Es kann nie schaden, ein paar zusätzliche Schutzhüllen im Haus zu haben, damit du gerade gesäuberte Platten nicht wieder in ihre alten Hüllen stecken musst. Ist deine Sammlung eingestaubt, solltest du sie natürlich reinigen, aber ebenso solltest du sie danach in sauberen Hüllen aufbewahren, damit sie nicht wieder schmutzig wird. Ein schlecht gepflegter Plattenspieler kann deine Platten beschädigen, indem er die Oberfläche zerkratzt und deine LPs verstauben lässt. Halt die Nadel spitz und sauber und den Teller sauber, damit deine Sammlung ebenfalls lange toll in Schuss bleibt.

english_section_name: Handling Your Records


summary: Überprüfe dein Sattelzeug. Stelle dich darauf ein, wie sich dein Pferd fühlt. Versuche festzustellen, ob es irgendeinen Zusammenhang zwischen äußeren Faktoren und dem Bocken deines Pferdes gibt. Gehe langsam vor und studiere das Benehmen des Pferdes bei jedem Schritt. Lasse das Pferd korrigieren.

document: Untersuche dein Pferd auf Anzeichen von Unbehagen wie einem durchgedrückten Rücken, angelegten Ohren oder einen resignierten Ausdruck. Dein Pferd kann unter physischen Schmerzen leiden und versuchen, sich durch Bocken davon zu befreien. Letztlich  bocken Pferde aus einem Grund.  Stelle sicher, dass die gesamte Ausrüstung für das Pferd passt. Ein schlecht sitzender Sattel wird dem Pferd nicht nur Schmerzen im Rücken bereiten und scheuern, sondern das Pferd kann eine physiologische Angst davor entwickeln, geritten zu werden. Das kann den Umgang das Einfangen erheblich erschweren. Lasse den Sitz des Sattels durch einen Spezialisten überprüfen und lasse auch den Rücken/Wirbelsäule untersuchen. Sobald diese beiden Aspekte nachgesehen wurden, kannst du die Trense und das Gebiss prüfen. Wenn alle möglichen Probleme untersucht wurden, dann bist du selbst der nächste Punkt, der untersucht werden sollte. Du musst herausfinden, was das Problem ist. Bekommt das Pferd ausreichend Bewegung? Bist du sicher, dass es keine Schmerzen hat? Versuche, seine Ohren zu beobachten. Wenn die Ohren nach vorn zeigen, kann dein Pferd einfach eine gute Zeit haben und versuchen, etwas Energie loszuwerden. Wenn die Ohren angelegt sind, ist das Pferd entweder aufgebracht oder in einer Notlage.  Manchmal bocken Pferde,  um dir etwas mitzuteilen. Es ist wichtig darauf zu hören, was dein Pferd dir sagen will, weil es in vielen Fällen einfach versucht, dir zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Ein weiterer Grund kann sein, dass es eine Menge angestauter Energie hat und auch das beste Pferd kann bocken, wenn es zuviel Energie herauslassen muss. In diesem Fall solltest du dein Pferd longieren oder frei laufen lassen, bis es sich ausgebockt hat. Longieren vor dem Reiten kann ebenfalls helfen. Das Pferd kann seine Energie oder Frustration freisetzen, bevor du aufsteigst und ihr könnt einen friedlichen Ritt genießen. Du kannst die Zügel auch durch die Steigbügel führen, damit das Pferd sich an den Druck der Zügel gewöhnt und lernt, was von ihm erwartet wird. Wenn das Pferd einmal in der Nähe einer bestimmten Stelle erschreckt wird, kann er jedes Mal bocken, wenn es diese Stelle passiert. Investiere etwas Zeit in Führarbeit mit deinem Pferd und versuche, es zu beruhigen. Wenn das Pferd bei bestimmten Aufgaben träge wird, kannst du versuchen, die Länge dieser Aufgaben zu beschränken oder du kannst das Tier mit viel Lob und Ermunterung belohnen, wenn die Aufgabe gut erledigt wurde. Absolviere dann einige Aufgaben oder Aktivitäten, die deinem Pferd Spass machen.  Treibe dein Pferd nicht zu lange zu frustrierenden Aktivitäten an. Erhöhe die Zeitspanne, die du mit diesen Aufgaben verbringst, nach und nach. Wenn du dich nicht auf dein Pferd setzen kannst, ohne dass es mit einigen Bocksprüngen explodiert, solltest du mit langsamen Spaziergängen beginnen und deinen Weg langsam aufbauen. Studiere dein Pferd und finde heraus, wann es bockt. Reagiere je nach Bedarf mit Belohnung oder Bestrafung. Wenn du dein Pferd zum Beispiel zum Galoppieren aufforderst und es mit Bocken antwortet, solltest du ihm deutlich zu verstehen geben, dass sein Verhalten falsch war und es zum Trab durchparieren. Fordere dein Pferd erneut auf, bis es nicht mehr bockt, wenn du es zum Galoppieren aufforderst. Belohne dein Pferd mit Lob. Belohnungen sind ein wichtiger Teil des Trainingsprozesses und du musst dem Pferd klar zu verstehen geben, ob du erfreut bist oder nicht. Du solltest die Möglichkeit nicht übersehen, dass dein Pferd möglicherweise zum Bocken erzogen wurde. Vielleicht wurde dein Pferd als bockendes Pferd bei Rodeos eingesetzt oder vielleicht hat eine Person mit einem Hass auf den Vorbesitzer dem Pferd das Bocken als grausame Rache beigebracht. Du kannst vielleicht herausfinden, dass eine Menge Korrekturarbeit erforderlich ist oder du kannst dich entscheiden, dein bockendes Pferd aufzugeben und ein anderes Tier anzuschaffen.   Pferde verstehen sehr schnell, dass Bocken eine sehr effektive Methode ist, einen unerfahrenen Reiter davon abzuhalten, sie zu reiten. Wenn das Problem auftritt, weil dir das Training fehlt, respektiert dein Pferd dich möglicherweise nicht. In diesen Fällen ist es besser, das Pferd von jemandem anders korrigieren zu lassen und selbst ein paar Reitstunden zu nehmen oder ein anderes Pferd anzuschaffen, weil das jetzige Tier deine reiterlichen Fähigkeiten überfordert. Wenn du entscheidest, mit deinem jetzigen Pferd weiter zu arbeiten solltest du darauf gefasst sein, dass das Pferd dich beim nächsten Ritt "testen" wird (das geschieht auch, wenn sich das Pferd beim Trainer gut benommen hat).  Wenn du glaubst, dass du mit weiteren Bocksprüngen umgehen kannst, solltest du weitermachen.

english_section_name: Pinpointing Why Your Horse Bucks

summary: Halte den Kopf deines Pferdes hoch und gebogen. Halte dein Gewicht zentriert und falle nicht nach vorn. Bewahre die Vorwärtsbewegung. Wenn du springst, solltest du vermeiden, das Pferd direkt vor dem Sprung zu "zügeln". Bleibe ruhig, damit sich deine Ruhe auf das Pferd übertragen kann. Lerne dein Pferd kennen.

document: Du kannst diese Haltung mit weichen halben Paraden erreichen und darauf achten, dass immer eine "lebendige" Verbindung zwischen dem Pferdemaul und deinen Hände besteht. Erlaube dem Pferd nicht, auf das Gebiss zu beißen und deine Hände nach vorn zu ziehen. Lasse die Zügel auch nicht zu locker und ruhe deine Hände nicht auf dem Pferdehals.  Die meisten Pferde "schlagen" nur mit den Hinterbeinen aus. Das ist eine kleinere Version des echten Bockens, bei dem das Pferd den Kopf zwischen den Vorderbeinen  hält und mit den Hinterbeinen weit über die Rumpfhöhe in die Luft tritt. Ein Pferd kann bocken, weil es sein Gleichgewicht wieder erlangen muss. Manche ehemaligen Rennpferde neigen dazu, wenn sie auf einem offenen Feld oder in der Reitbahn galoppieren. Teile deine Wünsche mit. Dein Körpergewicht ist ein sehr effektives Kommunikationsmittel. Bleibe mit deinem zentrierten Gewicht auf deinem Pferd entspannt. Visualisiere, wohin du reiten möchtest und drehe deinen Kopf in die gewünschte Richtung. Auf diese Weise wird dein Gewicht verlagert und kann die Richtung ohne starke Zügeleinwirkung angeben. Du brauchst ein feste Kontrolle über dein Pferd, die aber nicht zu fest sein sollte. Wenn dein Pferd dich als Reiter mit Schmerzen in Verbindung bringt, kann das der Grund sein, warum es versucht, dich durch Bocken abzuwerfen. Wenn du zögerst, wird dein Pferd das sofort wissen und die Gelegenheit wahrnehmen, dich herunter zu bocken. Halte einen ständigen Kontakt mit deinen Unterschenkeln. Wenn du ein aufkommendes Bocken spürst, solltest du versuchen, vorwärts zu reiten. Das Pferd kann nicht bocken ohne fest auf seinen Vorderbeinen zu stehen.  Lasse das Pferd nicht anhalten. Ein Pferd kann vielleicht bocken und dann stehenbleiben. Der einzige Grund für das Bocken war das Wissen, dass der Reiter es für sein schlechtes Benehmen anhalten wird. Wenn das der Fall ist, solltest du einfach weiter reiten. Das Pferd wird lernen, dass sein Verhalten nicht belohnt wird. Wenn ein Pferd zum Bocken neigt, wird es diese Gelegenheit wahrnehmen. Es wird die Vorderbeine in den Boden rammen und dich abwerfen. Achte darauf, dass du übst, den Abstand vor dem Sprung richtig einzuschätzen, damit du für den letzten Galoppsprung vor dem Absprung eine bequeme Distanz hast. Wenn du es richtig machst, solltest du die Vorwärtsbewegung erhalten!  Ermuntere dein Pferd mit Hilfe deiner Beine und biete ihm viel Raum, seinen Hals zu strecken, indem du deine Hände und auch deinen Mittelpunkt nach vorn verschiebst. Wenn ein Pferd bockt, tritt es mit seinen Hinterbeinen in die Luft.  Das kann sehr gefährlich für dich sein, wenn du auf dem Pferd sitzt und es kann auch für die Reiter in deiner Nähe gefährlich sein. Wenn ein anderes Pferd bockt, solltest du versuchen, dich mit deinem Pferd zu entfernen, indem du es in eine andere Richtung lenkst. Du solltest deine Angst oder Panik nicht mit dem Pferd teilen, weil es die Furcht in deiner Stimme und deinem Geruch spüren kann. Wenn du auf einem Pferd sitzt, solltest du dich vorbeugen und festhalten. Halte deinen Kopf am Hals des Pferdes und von seinem schlagenden Schädel entfernt. Sprich so beruhigend wie möglich mit dem Pferd und wiederhole seinen Namen.  Sprich mit dem Pferd nicht wie mit einem Baby, aber so als wäre es ein erschrecktes Kind. Nach mehreren Sekunden kannst du versuchen, einen deutlichen und lauten (aber nicht ärgerlichen) Befehl zu geben, um zu seinen erlernten Verhaltensweisen durchzudringen. Das Pferd verausgabt verzweifelt nervöse Energie und es ist eine gute Idee, diese Energie in Bewegung umzuwandeln. Ermuntere das Pferd in diesem Stadium besser nicht zu einem Galopp, außer du möchtest auf einem durchgehendem Pferd sitzen. Das einzige, was du tun kannst, ist das ängstliche oder ärgerliche Pferd zu beruhigen. Wenn du auf der Erde stehst, solltest du ruhig bleiben und dich leicht zur Seite drehen. Schaue nach unten und vermeide, dem Pferd in die Augen zu schauen. Sprich beruhigend und besänftigend. Wenn du berücksichtigst, dass das Pferd in Panik ist, solltest du versuchen zu lächeln, zu gähnen, zu seufzen oder zu lachen. Du wirst einen entspannenden Instinkt auslösen, wenn das Pferd außer Kontrolle gerät. Oft bocken Pferde unerfahrene oder unbekannte Reiter herunter. In diesem Fall wird es einfach Zeit brauchen. Lerne dein Pferd kennen und baue eine Beziehung zu ihm auf. Wenn du das Pferd danach reitest, wird es wissen,  dass es dir vertrauen kann.   Eine Möglichkeit, wie du und dein Pferd gegenseitig Respekt voreinander verdienen könnt, ist den Sattel abzunehmen und einfach spazierenzugehen. Sprich mit dem Pferd und beruhige es. Bringe es dazu, dir im Auslauf zu folgen oder bringe ihm bei jedem Besuch einige Leckerbissen mit und lehre es ein paar Tricks. Der Aufbau einer guten Verbindung zu deinem Pferd ist der Schlüssel für Respekt und eine echte Verbindung entsteht nicht nur durch Reiten.

english_section_name: Preventing a Buck


summary: Schaue nach der Seriennummer. Schaue nach der Krone. Schaue nach Beschriftungen am Rand des Ziffernblatts. Das Logo auf dem Ziffernblatt. Präzise Schriftzeichen auf dem Ziffernblatt.

document: Gute Fälschungen sind schwer von einem Original zu unterscheiden. Um sie dennoch zu erkennen, musst du auf die kleinsten Details achten, da sie am schwierigsten zu fälschen sind. Schaue als erstes nach der Seriennummer deiner Uhr. Dafür musst du das Armband abnehmen. Entferne einfach das Gelenk, das Uhr und Armband miteinander verbindet. Schiebe es mit einem Heftzwecken oder ähnlichem zurück. Wenn du es nicht selbst machen möchtest, gehe zu einem Profi und lasse dir dabei helfen. Die Seriennummer solltest du auf der Rückseite zwischen den Bügeln für das Armband unter der Position der Ziffer 6 finden..  Die Seriennummer sollte makellos und präzise mit feinen Linien eingeritzt sein. Manche Fälscher bringen mit einer abbeizenden Methode die Seriennummern an, die unter der Lupe etwas sandig aussehen.  Zwischen den anderen zwei Bügeln sollte sich ebenfalls eine Markierung befinden. Hier findest du die Referneznummer, die mit den Worten  "ORIG ROLEX DESIGN" gekennzeichnet sein sollte.  Du kannst das Datum der Produktion deiner Uhr mithilfe der Seriennummer nach verfolgen. Verschiedene Online-Seiten, wie diese können dir dabei helfen. Seit einigen Jahren bringt Rolex ihr Firmenlogo, die Krone, auf den Ziffernblättern der Uhren an. Wenn deine Uhr nach 2000 hergestellt wurde, solltest du mithilfe einer Lupe die kleine Krone bei der 6 Uhr Ziffer finden. Es ist das gleiche Design wie die große Krone, die auf der anderen Seite des Ziffernblattes zu erkennen ist. Die kleine Krone ist sehr schwer zu erkennen. Es wird dir leichter fallen, wenn du etwas Licht auf die Uhr blendest. Manche Fälscher versuchen das Logo zu fälschen. Aber es ist sehr schwer die Krone so präzise wie das Original zu imitieren. Wenn das Logo groß genug ist, dass du es mit bloßem Auge sehen kannst, könnte es eine Fälschung sein. Ein weiteres Zeichen, dass die Rolex Uhr echt ist, ist eine eingeätzte Beschriftung am Rand des Ziffernblatts. Überprüfe sie mithilfe einer Lupe. Die Zeichen sollten fein, präzise und elegant sein. Zudem sollten sie eingeätzt sein. Wenn sie aufgemalt wirken, könnte es sich um ein Fake handeln. Alle Uhren der Rolex Oyster Serie haben diese Beschriftungen. Uhren der Cellini Serie haben keine Standard-Designs und deshalb oft auch keine Schriftzeichen am Rand des Ziffernblatts. Fast alle Rolex Uhren haben am oberen Rand des Ziffernblatts die Rolex Krone. Sie befindet sich oberhalb der 12. Untersuche das Logo mit der Lupe und achte darauf, ob es aus hochwertigem Metall ist. Die runden Aufsätze der Krone sollten sich leicht erheben. Die Umrandung der Krone sollte in einem etwas anderen Ton glänzen als das Innere der Krone.Wirkt das Logo unter der Lupe billig, könnte deine Uhr eine Fälschung sein. Rolex Uhren sind für ihre Perfektion bekannt. Selbst kleinste Ungenauigkeiten könnten Hinweise einer Fälschung sein. Untersuche die Schriftzeichen ganz genau. Jedes einzelne sollte perfekt und präzise sein mit geraden Linien und schönen Kurven. Die Abstände zwischen den Zeichen sollten stets gleich groß sein. Wenn du auch nur eine kleine Ungenauigkeit entdeckst, könnte es eine Fälschung sein. Ganz offensichtlich sind Rechtschreibfehler ein Zeichen für eine Fälschung.

english_section_name: Checking for Minor Imperfections

summary: Die Verpackung. Meide unglaubwürdige Geschäfte. Nimm dich vor unglaublich günstigen Angeboten in Acht. Wenn alle Stricke reißen, bringe deine Uhr zum Juwelier. Fertig.

document: Alles an einer Rolex Uhr ist elegant, hochwertig und perfekt. Das gilt auch für die Verpackung. Eine echte Rolex wird in einer hochwertigen Box geliefert. In der Box befindet sich üblicherweise eine Halterung für die Uhr, um sie schön darzustellen. Zudem wird ein Tuch für die Reinigung mit geliefert. Die Verpackung sollte mit dem Rolex Logo versehen sein. Zudem sollte eine Garantie, eine Anleitung und ein Zertifikat beiliegen. Wenn eines dieser Dinge fehlt, könnte es eine Fälschung sein. Eine Uhr auf der Straße zu kaufen, sagt schon sicher aus, dass es eine Fälschung ist, da du weder Papiere noch eine Verpackung bekommst. Wenn du eine Rolex kaufen möchtest, solltest du dich auf deinen Verstand verlassen. Ein bekannter Juwelier verkauft viel wahrscheinlicher eine echte Rolex als ein Straßenstand. Eine Rolex kann Tausende von Euro kosten, es ist also anzunehmen, dass ein Verkäufer ein anständiges Geschäft hat. Wenn du dir nicht sicher bist, ob ein Geschäft vertrauenswürdig ist, kannst du  hier die verifizierten Rolex Verkäufer sehen. Pfandleihhäuser sind riskant - sie könnten eine echte Rolex verkaufen und sie könnten es nicht. Das kommt darauf an, wer ihnen die Uhr verlauft hat. Manche Pfandleihhäuser achten darauf, dass sie nur echte Ware entgegen nehmen, während andere auch blind Fälschungen annehmen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Leihhaus vertrauenswürdig ist, solltest du dich online darüber informieren. Wenn du eine Rolex kaufen möchtest, solltest du dich vor allzu verlockenden Angeboten in Acht nehmen. Sie sind sehr wahrscheinlich eine Falle. Eine gute Uhr mit diesem Namen ist teuer. Selbst die günstigen Modelle kosten um die 1000€.Wenn dir eine Rolex für 100€ angeboten wird, ist die Uhr entweder gefälscht oder geklaut. Akzeptiere nicht die Ausreden eines skrupellosen Verkäufers. Wenn der Verkäufer sagt, die Uhr werde so günstig verkauft, weil er sie gefunden oder geschenkt bekommen hat, dreh dich um und lauf weg. Du kannst sicher sein, dass mit der Uhr etwas nicht stimmt. Manchmal ist es beinahe unmöglich den Unterschied einer echten und falschen Rolex zu finden. In diesem Fall solltest du zu einem Juwelier deines Vertrauens gehen und ihn um Hilfe bitten. Der Preis dafür ist im Vergleich zu der Rolex günstig.  Manche Juweliere berechnen bis zu 150€ pro Stunde.  Aus diesem Grund lassen viele mehrere Gegenstände untersuchen, um die Stunde zu nutzen. Wähle einen Juwelier, der seine Dienste auf Stundenbasis, Preis pro Gegenstand oder anhand der notwendigen Zeit verrechnet. Wähle nie einen Juwelier, der seine Dienste anhand des Wertes des Schmuckstücks festsetzt.

english_section_name: Judging the Seller's Authenticity

summary: Höre auf das Ticken der Uhr. Achte auf die Bewegung des Sekundenzeigers. Achte auf die Vergrößerung des Datums. Löse die Krone und rolle sie zurück um das Datum zu ändern. Das Gewicht. Die Rückseite. Konstruktionen aus Nicht-Metallen. Teste, ob sie wasserdicht ist. Vergleiche deine Uhr mit einer echten Rolex.

document: Bei normalen Uhren ist die Bewegung des Sekundenzeigers kurz und ruckartig. Der Sekundenzeiger bewegt sich abrupt von einer Sekunde zur nächsten. Bei hochwertigen Uhren und somit auch bei Rolex Uhren bewegt sich der Zeiger fast schon fließend, sodass der Übergang zur nächsten Sekunde kaum auffällt. Aus diesem Grund gibt es bei Rolex Uhren kein "tick tack". Wenn du ein Ticken hörst, kannst du davon ausgehen, dass es keine echte Rolex ist. Wie oben erwähnt, haben Rolex Uhren einen Sekundenzeiger, der über die Oberfläche fließt und kein Ticken von sich gibt. Schaue dir den Sekundenzeiger genau an - bewegt er sich fließend in einem perfekten Kreis? Wenn dies nicht der Fall ist, könnte deine Rolex gefälscht sein. Wenn du genau hinsiehst, merkst du, dass der Sekundenzeiger einer Rolex nicht wirklich fließt, sondern bei manchen Modellen bis zu 8 kleine Bewegungen innerhalb einer Sekunde macht. Für das bloße Auge ist das aber nicht erkennbar, deshalb scheint es für uns eine fließende Bewegung zu sein. Viele (nicht alle)  Rolex Uhren haben ein kleines Fenster, das das Datum anzeigt. Es befindet sich auf Höhe der 3. Um das Datum leichter lesbar zu machen, ist über dem Fenster eine kleine Vergrößerung eingebaut (manchmal Zyklop genannt). Dieser Teil ist sehr schwer zu fälschen. Fälschungen zeigen daher oft Schwachstellen bei diesem Vergrößerungsglas. Oberflächlich mag es wie eine Lupe scheinen, aber wenn man genauer hinschaut, stellt man fest, dass es nur normales Glas ist. Rolex Vergrößerungsgläser vergrößern das Datum um das 2,5 fache - das Datum nimmt beinahe das ganze Fenster ein. Manche gute Fälschungen vergrößern das Datum zwar, aber nicht so groß, dass es das Fenster ausfüllt. Dieses müsste sich zum gestrigen Tag ändern, wenn der Zeiger die Zahl 6 erreicht hat, nicht erst bei der 12. Dies kann bei einer Replica nicht eingebaut werden. Wenn das Datum nicht bei der 6 ändert ist die Uhr eine Fälschung. Rolex Uhren werden aus echtem Metall und Kristallen hergestellt, wodurch sie etwas schwer in der Hand liegen. Sie sollten sich stabil und hochwertig anfühlen. Wenn deine Rolex verdächtig leicht ist, ist sie womöglich nicht aus den besten Materialien gefertigt. Manche Rolex Imitate haben eine durchsichtige Rückseite aus Glas, sodass du das Uhrwerk sehen kannst. Diese Glasschicht kann unter einer abnehmbaren Metallscheibe liegen. Die aktuellen Rolex Modelle haben aber keine durchsichtige Rückseite - du kannst also davon ausgehen, dass du eine Fälschung in der Hand hältst. Nur wenige Rolex wurden mit Glasrückseiten hergestellt und sie waren alle nur zum Zweck von Ausstellungen. Man geht davon aus, dass Fälschungen mit der Glasrückseite hergestellt werden, um mögliche Käufer durch das innere Uhrwerk zum Kauf zu überzeugen. Unwissende Kunden könnten sich durch das Uhrenwerk blenden lassen, anstatt aufmerksam zu werden, dass etwas nicht stimmt. Nimm deine Rolex und drehe sie um. Überprüfe die Rückseite deiner Uhr - sie sollte aus glattem, hochwertigem Metall bestehen. Wenn das Armband nicht aus Leder ist, sollte es ebenfalls aus Metall sein. Wenn irgendein Teil der Uhr aus Plastik oder dünnem Metall wie Aluminium gefertigt wurde, handelt es sich um ein Fake. Eine Rolex wird aus den besten Materialien hergestellt und man würde niemals auf günstigere Varianten zurück greifen. Wenn die Rückseite aus Metall ist, aber abgenommen werden kann und Plastik oder Glas darunter zu sehen ist, kannst du ebenfalls davon überzeugt sein, dass es eine Fälschung ist. Ein sicherer Weg, um herauszufinden, ob eine Rolex echt ist, ist zu überprüfen, ob sie wasserdicht ist. Alle Rolex Uhren sind absolut wasserdicht. Nimm eine Tasse und fülle sie mit Wasser, tunke deine Uhr einige Sekunden hinein und nehme sie wieder raus. Die Uhr sollte einwandfrei funktionieren. Zudem sollte sich kein Wasser in der Uhr befinden. Wenn sie Schaden davon getragen hat, ist es eine Fälschung.  Dieser Test kann deine Uhr beschädigen, wenn sie eine Fälschung ist. Falls deine Uhr einen Wasserschaden erleidet, musst du sie von einem Uhrmacher reparieren lassen. Wenn du dieses Risiko nicht eingehen möchtest, solltest du den Test nicht machen. Hinweis: Die Rolex Submariner ist das einzige Modell, das für tiefes Wasser geeignet ist. Andere Rolex Modelle sind unter der Dusche und beim Schwimmen wasserdicht. Wenn du dir einfach nicht sicher bist, kannst du deine Rolex einfach mit einer echten Rolex vergleichen. Auf der  Rolex Website findest du einen Katalog mit allen Rolex Modellen. Suche nach deinem Modell und vergleiche dann Aussehen und Eigenschaften der Uhren. Achte besonders auf das Ziffernblatt - befindet sich alles dort, wo es sein soll? Ist die Beschriftung dieselbe? Wenn du eine dieser Fragen mit "Nein" beantworten kannst, hast du womöglich eine Fälschung vorliegen. Rolex Uhren sind für ihre Qualität bekannt - grobe Fehler und Defekte treten extrem selten auf.

english_section_name: Checking for Major Flaws


summary: Halbiere die Knolle. Entferne den Strunk. Lege die Knollenhälften auf das Schneidbrett. Schneide dünne Scheiben ab.

document: Platziere die Knolle aufrecht, damit sie auf dem abgeschnittenen Wurzelansatz steht. Halte sie mit deiner nicht dominanten Hand fest, während du sie mit der anderen Hand in der Mitte durchschneidest.  Verwende ein scharfes, robustes Küchenmesser mit einer glatten Klinge. Stelle sicher, dass die Knolle sauber durchgeschnitten ist und von oben bis unten halbiert wurde. Schneide ein keilförmiges Stück aus dem unteren Ende jede jeder Hälfte. Verwende deine Finger, um den Keil herauszuziehen. Entsorge ihn. Er wird normalerweise nicht gekocht oder für andere Gerichte verwendet. Die Schnittfläche jeder Hälfte sollte nach unten zeigen. Die Schnittfläche ist glatt, wodurch es einfacher wird, den Fenchel festzuhalten. Falls die runde Außenhaut des Fenchels nach unten zeigt, wird dieser hin- und her rollen, während du versuchst, ihn zu schneiden, wodurch du ungleichmäßige Stücke erhältst. Jede Scheibe sollte ca. 6,5 mm dick sein.  Die Scheiben sollten senkrecht zu den Fasern der Fenchelknolle geschnitten werden. Verwende deine nicht dominante Hand, um die Knolle festzuhalten, während du sie schneidest. Schneide vorsichtig und achte auf deine Finger, damit du dich nicht versehentlich schneidest.

english_section_name: Cutting the Fennel into Slices

summary: Lege den Fenchel auf ein Schneidbrett und halte ihn gut fest. Schneide die Stängel und das Fenchelkraut mit einem scharfen Messer ab. Schäle die fasrige Außenhaut. Schneide eine dünne Scheibe vom Wurzelansatz ab. Spüle den Fenchel unter laufendem Wasser ab.

document: Der Fenchel sollte auf der Seite liegen. Halte ihn mit der nicht dominanten Hand fest. Obwohl Fenchel nicht glitschig ist, solltest du dennoch eine rutschfeste Oberfläche verwenden, damit er dir nicht wegrutscht. Ein Silikon-Schneidbrett funktioniert besonders gut, ein normales Holz-Schneidbrett ist allerdings ebenfalls geeignet. Vermeide glatte Glas-Schneidbretter oder Stein-Arbeitsflächen. Trenne alle Stängel mit dem Fenchelkraut ca. 2,5 cm über der Knolle ab.  Die Stängel und das Kraut können entsorgt werden, sind allerdings sehr aromatisch, weshalb du sie auch für andere Zwecke und in anderen Gerichten verwenden kannst. Das Fenchelkraut kann zur Dekoration verwendet werden. Die Stängel schmecken in Fischbrühe. Falls du die Stängel und das Kraut aufbewahren möchtest, schneide das hellgrüne, fasrige Kraut von jedem Stängel ab. Entsorge welkes, braunes Kraut oder braune Stängel. Spüle das Fenchelkraut unter kühlem Wasser ab und tupfe es mit Küchentüchern trocken. Bewahre es bis zur Verwendung in einem wiederverschließbaren Plastikbeutel auf. Verwende einen Gemüseschäler, um die fasrige und/oder welke Außenhaut der Knolle zu schälen.  Das ist vor allem dann wichtig, wenn die Außenhaut welk, verfärbt oder hart ist. Um die Außenhaut mit einem Gemüseschäler zu schälen, halte die Knolle in einer Hand, damit die Oberseite in deine Handfläche zeigt und der Wurzelansatz sichtbar ist. Ziehe den Gemüseschäler mit gleichmäßigen Bewegungen von oben nach unten um die Außenseite der Knolle herum. Verwende ein scharfes Messer, um den braunen, trockenen Wurzelansatz abzuschneiden. Die Scheibe sollte nicht dicker als 1,25 cm sein.  Halte den Fenchel seitlich mit deiner nicht dominanten Hand fest. Halte das Messer in deiner dominanten Hand. Entsorge den Wurzelansatz, nachdem du ihn abgeschnitten hast. Er wird normalerweise nicht aufbewahrt, um für andere Gerichte verwendet zu werden. Wasche die Fenchelknolle unter kühlem, laufendem Wasser und reibe Verschmutzungen mit den Fingerspitzen ab. Tupfe die Knolle mit sauberen Küchentüchern trocken, bevor du fortfährst. Falls du den Fenchel nicht abtrocknest, wird die Knolle glitschig und es wird schwerer, sie festzuhalten, während du sie schneidest.

english_section_name: Trimming the Tops and Bottoms

summary: Halbiere die Knolle. Halbiere jede Hälfte noch einmal. Entferne den Strunk. Lege die Knollenhälften auf das Schneidbrett. Schneide die Viertel in kleine, ungleichmäßige Stücke.

document: Platziere die Knolle aufrecht, damit sie auf dem abgeschnittenen Wurzelansatz steht. Halte sie mit deiner nicht dominanten Hand fest, während du sie mit der anderen Hand in der Mitte durchschneidest.  Verwende ein scharfes, robustes Küchenmesser mit einer glatten Klinge. Stelle sicher, dass die Knolle sauber durchgeschnitten ist und von oben bis unten halbiert wurde. Schneide, während die Hälften noch aufrecht stehen, jede Hälfte nach einmal von oben nach unten durch, damit du Viertel enthältst. Halte die Knolle weiterhin fest, während du sie in Viertel schneidest. Schneide ein keilförmiges Stück aus dem unteren Ende jede jeder Hälfte. Der Strunk kann komplett durch die Knolle reichen. Entsorge den Strunk. Er wird normalerweise nicht für andere Gerichte aufbewahrt. Die Schnittfläche jeder Hälfte sollte nach unten zeigen. Die Schnittfläche ist glatt, wodurch es einfacher wird, den Fenchel festzuhalten. Falls die runde Außenhaut des Fenchels nach unten zeigt, wird dieser hin- und her rollen, während du versuchst, ihn zu schneiden, wodurch du ungleichmäßige Stücke erhältst. Du kannst dich auf viel leichter versehentlich schneiden, wenn sich der Fenchel ständig bewegt. Verwende sein scharfes, glattes Messer, um die Fenchelviertel in kleine Stücke zu schneiden. Trenne die Schichten der Knolle mit deinen Fingern, um noch mehr Stücke zu erhalten.  Fein gehackter Fenchel sollte in 3,2 mm große Stücke geschnitten werden. Mittelgroße Fenchelstücke sind maximal 6,3 mm groß. Grob gehackter Fenchel sollte in mindestens 6,3 mm große Stücke geschnitten werden. Rolle deine nicht dominante Hand zu einer losen Faust damit deine Fingerknöchel nach außen zeigen. Lege deine Hand in dieser Position auf die Fenchelknolle, um deine Fingerspitzen während des Schneidens zu schützen. Schneide vorsichtig, damit du dich nicht versehentlich schneidest.

english_section_name: Chopping the Fennel into Small Pieces

summary: Halbiere die Knolle. Halbiere jede Hälfte noch einmal. Entferne einen Teil des Strunks. Scheide Spalten.

document: Platziere die Knolle aufrecht, damit sie auf dem abgeschnittenen Wurzelansatz steht. Halte sie mit deiner nicht dominanten Hand fest, während du sie mit der anderen Hand in der Mitte durchschneidest.  Verwende ein scharfes, robustes Küchenmesser mit einer glatten Klinge. Stelle sicher, dass die Knolle sauber durchgeschnitten ist und von oben bis unten halbiert wurde. Schneide, während die Hälften noch aufrecht stehen, jede Hälfte nach einmal von oben nach unten durch, damit du Viertel enthältst. Halte die Knolle weiterhin fest, während du sie in Viertel schneidest. Schneide in das untere Ende jedes Viertels und trenne den harten Strunk von den zarteren Schichten. Achte aber darauf, dass der untere Teil des Strunks intakt bleibt. Du musst einen Teil des Strunks in der Knolle lassen, wenn du den Fenchel in Spalten schneidest. Ansonsten werden die Schichten nicht mehr zusammengehalten und die Spalten fallen auseinander. Schneide die Fenchelviertel immer wieder von oben nach unten durch, um Spalten zu erhalten. Verwende deine nicht dominante Hand, um die Knolle festzuhalten, während du sie schneidest. Schneide vorsichtig und achte auf deine Finger, damit du dich nicht versehentlich schneidest.

english_section_name: Cutting the Fennel into Wedges


summary: Sammle den Speichel mit deiner Zunge vorn im Mund. Schürze deine Lippen. Blase die Spucke kräftig aus deinem Mund. Beuge deinen Hals nach hinten und schnappe vorwärts.

document: Du möchtest ja keine Schweinerei machen, also ist es wichtig, das meiste zu erledigen, bevor du spuckst. Sammle die Flüssigkeit oder den Speichel, die du spucken willst, auf deiner Zunge, um sie auszuspucken. Halte deine Wangen fest an deinen Zähnen, um alles an einer Stelle zu halten. Deine Lippen müssen rund sein, um zu vermeiden, deine Spucke zu spritzen oder ekliges Zurückfliegen zu erleben. Niemand möchte ein Gegenfeuer. Runde deine Lippen bei der Vorbereitung, um dein Spucken sauber zu erhalten. Behalte deine Wangen eingezogen und deine Lippen fest. Kein Sabbern. Bekomme alles auf einmal heraus. Atme ein und puste die Spucke so schnell wie möglich aus deinem Mund. Wenn du es richtig machst, sollte sie zusammenhängend bleiben. Falls du auf Entfernung spuckst, musst du deinen Hals beugen und deinen Rücken voll in die Bewegung hineinlegen. Wenn du vorschnellst, puste deine Spucke heraus und schaue, wie weit sie kommt. Sei beim Zielen sehr vorsichtig. Im Allgemeinen ist es das Beste, so nah wie möglich auf den Boden zu spucken, um zu vermeiden, dass es eklig wird. Beuge dich in der Taille über dein Gefäß und spucke.

english_section_name: Spitting

summary: Spucke nur, wenn es absolut nötig ist. Spucke, wann immer es möglich ist, in ein Gefäß. Spucke niemals in Bereichen mit viel Verkehr. Ziehe den Vorgang nicht in die Länge.

document: Spucken muss so sauber wie möglich erledigt werden, um anderen um dich herum gegenüber höflich zu sein. Es ist typisch, spucken zu müssen, wenn du eine Erkältung hast, Tabak benutzt oder körperlich arbeitest.  Spucke niemals drinnen, es sei denn, du benutzt irgendein Gefäß. Falls du ein Gefäß benutzt, wie bei der Weinprobe oder beim Tabak kauen, ist es wichtig, dass du dein Gefäß verdeckt hältst. Niemand möchte in der Bibliothek neben deiner leeren Wasserflasche sitzen, die mit braunem Tabaksaft gefüllt ist. Packe sie weg. Mache es dir nicht zur Gewohnheit, einfach so zu spucken, selbst wenn du draußen bist. Falls du krank bist, oder ein dringendes Bedürfnis hast, ist das die einzige Gelegenheit, wann du auf höfliche Weise spucken solltest. Du kommst nicht darum herum: Spucken ist eklig. Um es weniger eklig zu machen, hilft es, zu vermeiden, an Orten zu spucken, an denen Leute es sehen können. Wenn du drinnen bist, spucke in die Toilette und spüle es weg. Falls du draußen bist, spucke in ein Taschentuch und stecke es weg. Falls du probierst oder kaust, spucke in ein richtiges Gefäß, wie ein Flasche oder Dose und entsorge sie dann. Manchmal, wenn du draußen arbeitest, ist es nicht möglich oder machbar, in ein Taschentuch zu spucken. Falls das der Fall ist, gehe ein paar Schritte von dort weg, wo du arbeitest, und spucke abseits des Weges. Wenn es besonders eklig ist, bedecke es obendrein mit Erde. Ob du nun drinnen oder draußen bist, es ist unhöflich, auf den Boden zu spucken, wo jemand läuft und riskiert, darauf zu treten. Tu das nicht, und wenn du überhaupt auf den Boden spuckst, achte darauf, dass es nicht auf dem Weg ist. Falls du eine Sportart spielst und auf dem Feld spuckst, ist es manchmal übliche Höflichkeit, auf das Gras zu stampfen, damit dein ekliger Klecks nicht auf dem Elfmeter-Punkt sitzt, wo jemand hineinfallen könnte. Spucken ist ein soziales Tabu, und viele andere sehen es als eine eklige Angewohnheit an. Falls du spucken musst, tue es schnell und leise und bringe es hinter dich. Die Aufmerksamkeit auf dich zu ziehen, während du spuckst, gilt in den meisten Kulturen als grob unhöflich. Versuche es leise und schnell zu tun, ohne viel Gewese.

english_section_name: Spitting Courteously

summary: Spucke jemandem vor die Füße, um eine Beleidigung auszudrücken. Spucke nicht in deine Hand, um einen Handel zu besiegeln. Spucke Wein bei der Probe in ein Gefäß. Spucke Tabaksaft in ein Gefäß. Spucke auf den Boden, um böse Vorzeichen abzuwehren.

document: In einigen Kulturen und besonders beim Baseball ist es üblich, nahe den Füßen von jemandem auf den Boden zu spucken, wenn du ihn beleidigen willst. Das ist eine übliche Art, Abscheu auszudrücken. Dieses ist immer beleidigend. Deshalb kann es auch provokativ und konfrontierend sein, was in einer angespannten Situation zu einer Eskalation führen kann. Sei sehr vorsichtig, falls du jemals versuchst, dies zu tun. Es ist ein üblicher bildlicher Ausdruck in hyper-maskulinen Fernsehsendungen, dass zwei Männer in ihre Hände spucken, bevor sie sie schütteln, um "einen Handel zu besiegeln", aber es ist ein reines Produkt der Popkultur, keine übliche Tradition in irgendeiner Kultur. Falls du gerade ein Haus gekauft hast und den Handel mit dem Verkäufer besiegeln willst, schüttelt einfach auf reguläre Weise die Hände. Es ist kein Spucken nötig. Um zu vermeiden, während eine Weinprobe zu viel Alkohol zu konsumieren, ist es Tradition, den Wein nach dem Probieren einer Sorte in einen Eimer zu spucken. Eimer werden auf professionellen Probeveranstaltungen oft zur Verfügung gestellt, vielleicht aber auch nicht. Wenn du lieber spucken möchtest, achte darauf, dass du ein Gefäß findest, bevor du Wein in den Mund nimmst, und spucke nie auf den Boden. Falls du nur ein paar Sorten probieren willst, ist es absolut in Ordnung, den Wein stattdessen herunterzuschlucken. Besorge dir nur einen Fahrer. Es ist üblich, den Gehweg und andere Flächen frei von Tabakflecken zu erhalten, indem man in ein Glas, eine Flasche oder ein Gefäß, das du bei dir behältst, spuckt, idealerweise außer Sicht. Selbst wenn du draußen bist, ist es keine schlechte Idee, Tabak in ein Gefäß zu spucken. Altmodische Spucknäpfe wurden zuerst eingeführt, um dabei zu helfen, die Ausbreitung von Tuberkulose und anderen ansteckenden Krankheiten, die durch den Kontakt mit Körperflüssigkeiten verbreitet werden, in den Griff zu bekommen. Spucknäpfe sind in einigen öffentlichen Gebäuden noch immer üblich. In Nord-Indien und anderen Regionen wird angenommen, dass auf den Boden zu spucken helfen kann, die Möglichkeit böser Vorzeichen abzuwehren. Falls du ein abergläubischer Mensch bist und dir eine Katze über den Weg laufen siehst, ein Vogel in dein Haus fliegt, oder du unter einer Leiter durch gehst, überlege dir, höflich und leise zu spucken. Es bringt Glück.

english_section_name: Knowing When to Spit


summary: Versuch diese Methode, wenn du einen dichten Boden hast.

document: Du kannst die Pfosten direkt in den Boden setzten, solange der Boden dicht ist und er eine gute Entwässerung hat. Das Setzten ist arbeitsintensiver und etwas weniger stabil als Beton zu verwenden, aber auch billiger und (oft) verfallsbeständiger. Wegen zusätzlicher Belastung arbeiten Torpfosten besser, wenn sie in Beton eingesetzt werden.

english_section_name: Setting the Post in Soil or Gravel


summary: Such einen großen Behälter mit Löchern aus, durch die das Wasser ablaufen kann. Füll den Topf zunächst bis zu einem Drittel seiner Höhe mit Glasscherben, kleinen Steinen oder Tonscherben. Füll den Topf nun mit Pflanzerde auf. Setz die Erdbeeren in den Behälter. Stell die Töpfe an eine sonnige Stelle.

document: Der Behälter sollte einen Durchmesser von etwa 40 bis 45 cm haben, damit die Pflanzen gut wachsen können. Die Löcher im Boden sorgen dafür, dass keine Staunässe entsteht. So kann die Erde optimal entwässern. Die Wurzeln von Erdbeerpflanzen wachsen nicht sehr tief, deshalb muss der Topf nicht komplett mit Erde gefüllt sein. So bleibt der Behälter außerdem leichter und du kannst ihn im Zweifel einfacher bewegen. Verwende eine Vielzweckerde mit einem pH-Wert zwischen 5,5 und 6,5. Lass im Behälter jedoch genug Platz, damit du die Erdbeerpflanzen bequem einsetzen kannst. Wenn du möchtest kannst du die Erde noch mit Kompost anreichern. Auf der Verpackung sollte der pH-Wert abzulesen sein. Hol sie aus ihren ursprünglichen Töpfen heraus und lockere sanft die Erde um den Wurzelballen mit den Fingern auf, ohne die Wurzeln zu sehr zu stressen. Setz die Pflanze in das vorgesehene Loch in der Erde und schieb die Erde zusammen, um die Wurzeln zu bedecken.  Nur die Wurzeln sollten mit Erde bedeckt sein, vergrab keine Blätter oder Blüten! Wenn du mehrere Erdbeerpflanzen in einem großen Behälter pflanzt, lass zwischen ihnen jeweils etwa 25 bis 30 cm Platz. Erdbeerpflanzen brauchen sechs bis zehn Stunden Sonne pro Tag. Stell die Töpfe auf eine sonnige Terrasse, einen Balkon oder in den Garten. Im Winter kannst du sie nach drinnen stellen, solange sie weiterhin an einem sonnigen Fenster stehen.  Wenn deine Pflanzen drinnen nicht genug Tageslicht bekommen, stell sie unter eine Pflanzenlampe.

english_section_name: Raising Strawberries in a Container

summary: Such dir eine sonnige Stelle im Garten aus, an der das Wasser gut abläuft. Der Boden sollte einen pH-Wert von etwa 5,5 bis 6,5 haben. Pflanz die Erdbeeren nach dem letzten Frost im März oder April. Grab ein Loch, das groß und tief genug für die Wurzeln ist. Setz die Pflanzen aus den Töpfen in die Löcher. Lass zwischen den einzelnen Erdbeerpflanzen jeweils 50 cm Platz.

document: Deine Erdbeerpflanzen sollten sollten sechs bis zehn Stunden pro Tag direktes Sonnenlicht bekommen und die Erde sollte Wasser gut aufnehmen und ableiten können. Vermeide Stellen, an denen sich Pfützen bilden.  Um zu überprüfen, wie gut die Erde entwässert, grab ein 30 mal 30 cm großes Loch und füll es mit Wasser. Fülle es am nächsten Tag noch einmal mit Wasser und warte ab, wie lange es dauert, bis das Wasser abgelaufen ist. Im Idealfall sollte der Wasserstand jede Stunde um etwa 2,5 bis 7,5 cm sinken.  Setz die Erdbeeren nicht an eine Stelle, an der du in den letzten vier Jahren Tomaten, Kartoffeln, Paprika oder Auberginen gezogen hast, denn diese könnten Pilze auf deine Erdbeerpflanzen übertragen. Besorg dir ein Testset aus der Gärtnerei oder einem Gartencenter. Befolg die Anweisungen und finde den pH-Wert deines Bodens heraus. Er sollte leicht sauer sein. Stimmt der pH-Wert des Bodens nicht, musst du ihn anpassen. Ist er zu niedrig, misch Kalk oder Dolomitkalk in die Erde. Ist er zu hoch, verwende Schwefel oder Torf. Sobald der Boden nicht länger gefroren ist und kein weiterer Frost mehr zu erwarten steht, kannst du die Erdbeeren nach draußen pflanzen. Das ist normalerweise im März oder April, aber am besten schaust du die Frostdaten speziell für deine Gegend nach.  Du solltest ganz einfach mit einer kleinen Schaufel ein Loch in die Erde graben können. Ist die Erde noch hart, warte noch ein paar Wochen. Der Boden sollte trocken sein. Wenn es regnet, warte noch ein paar Tage, bevor du die Pflanzen in die Erde setzt. Es sollte zwischen 10 und 20 cm tief sein, je nachdem wie lang die Wurzeln sind. Wenn die Pflanzen sich in Töpfen befinden, kannst du die Höher der Töpfe als Anhaltspunkt nehmen, wie tief die Löcher sein müssen. Hol jede einzelne Pflanze aus ihrem Topf heraus und pass dabei auf, dass du die Wurzeln nicht beschädigst. Setz sie in die Erde und schieb lockere Erde über die Wurzeln, sodass sie gerade eben bedeckt sind. Anschließend solltest du die Pflanze sofort gießen. Bedeck nur die Wurzeln mit Erde. Der gesamte grüne Teil der Pflanze sollte über Wasser bleiben. Wenn du mehr als eine Reihe Erdbeeren pflanzt, sollten die Reihen etwa 1,20 m voneinander entfernt sein. So haben die Pflanzen genug Platz, zu wachsen und sich auszubreiten.

english_section_name: Planting the Strawberries in a Garden

summary: Gieß regelmäßig. Bedeck die Pflanzen im Herbst mit Mulch, um die Wurzeln vor Frost zu schützen. Zupf um die Erdbeerpflanzen herum Unkraut. Zupf die ersten Blüten ab. Beug Schädlingsbefall mit Insektiziden vor. Behandle die Pflanzen mit einem Fungizid, um Pilzbefall zu verhindern. Ernte deine Erdbeeren.

document: Gib deinen Erdbeeren jede Woche etwa 2,5 cm Wasser. Gieß sie von unten und schütte das Wasser nicht über die Früchte und Blätter, denn dadurch könnten sie Pilze entwickeln oder verfaulen. Als weitere Faustregel kannst du dir merken, dass du für eine 2,5 Meter lange Reihe Erdbeerpflanzen etwa 20 Liter Wasser brauchst. Verteil den Mulch um die Basis der Pflanzen herum. Du kannst Stroh, Tannennadeln oder Holzspäne verwenden. Entfern den Mulch im Frühjahr wieder und verteil ihn nur zwischen den Reihen, damit dort kein Unkraut wächst. Unkräuter können Erdbeerpflanzen die Nährstoffe wegnehmen und sie ersticken, vor allem wenn sie noch jung sind. Jäte einmal pro Woche Unkraut. Zieh es mit der Hand heraus und achte darauf, dass du auch die Wurzel entfernst. Du kannst auch eine kleine Hacke verwenden, um Unkraut zwischen den Reihen zu entfernen. Indem du die ersten Blüten, die sich bilden, abknipst,sorgst du dafür, dass die Pflanze kräftiger wachsen kann. Zupf die Blüten ab oder benutz eine Gartenschere dafür.  Bei Pflanzen, die im Juni tragen, solltest du im ersten Jahr alle Blüten entfernen, um im folgenden Jahr ernten zu können. Im nächsten Jahr brauchst du die Blüten dann gar nicht zu entfernen. Bei tagesneutralen oder rund ums Jahr tragenden Sorten solltest du bis Ende Juni die Blüten entfernen. Danach kannst du sie blühen lassen, um im Spätsommer zu ernten. Eine ganze Reihe von Insekten lieben Erdbeeren ebenso wie du, zum Beispiel Raupen, Käfer, Blattläuse und Fransenflügler. Um sie von deinen Pflanzen fernzuhalten, benutz Insektizidseife oder Produkte mit Neem zum Aufsprühen. Lies dir die Anleitung genau durch und vergewissere dich, dass die Produkte für den privaten Gebrauch geeignet sind.  Befolg immer die Anweisungen auf dem Etikett für die richtige Anwendung. Zieh Netze über die Erdbeeren, damit auch Vögel sie nicht anfressen können. Erdbeeren sind sehr anfällig für verschiedene Arte von Pilzen, etwa Mehltau und grauen Schimmel. Kauf ein Fungizid für den privaten Gebrauch. Auf dem Etikett sollte stehen, dass es sicher für Obstgewächse ist. Befolg die Anleitung auf der Packung. Wenn du verfärbte oder fleckige Blätter bemerkst, zupf oder schneide sie ab, damit sich eventuelle Krankheiten nicht ausbreiten können. Wenn deine Erdbeeren zu ¾ rot sind, kannst du sie pflücken. Nimm eine Schüssel oder einen Korb zur Ernte mit. Dreh den Stiel, um die Erdbeeren abzupflücken, und wasch sie vor dem Verzehr unter kaltem Wasser ab.  Ernte die Früchte, sobald sie reif werden. Wenn sie zu lange an der Pflanze bleiben, verfaulen sie. Entfern verfaulte Erdbeeren von der Pflanze. Wirf sie weg und lass sie nicht an der Pflanze.

english_section_name: Caring for Strawberry Plants

summary: Kauf eine kleine Erdbeerpflanze oder einen Ausläufer im Gartencenter oder der Gärtnerei. Entscheide dich für eine Junisorte, wenn du eine große Ernte pro Jahr haben möchtest. Wenn du zweimal im Jahr ein bisschen weniger ernten willst, entscheide dich für eine ganzjährige Pflanze. Entscheide dich für eine tagesneutrale Sorte, wenn du das ganze Jahr über ernten willst.

document: Du kannst deine Erdbeerpflanzen entweder in Töpfen kaufen oder dir kleine Ausläufer besorgen.  Junge Erdbeerpflanzen in Töpfen sind bereits ein wenig größer und recht stabil. Manchmal tragen sie noch im gleichen Jahr, in dem du sie auspflanzt, Früchte, auch wenn du für eine volle Ernte meist ein Jahr warten musst. Ausläufer sind meist die günstigere Alternative. Es sind Setzlinge mit sehr langen Wurzeln, die von einer etablierten Pflanze genommen werden. Sie brauchen eventuell etwas länger, um in deinem Garten Fuß zu fassen und eine Ernte zu produzieren. Von einer solchen Pflanze bekommst du die meisten Erdbeeren, aber sie produziert nur einmal im Jahr im Juni Beeren. Kauf eine solche Pflanze, wenn du deine Ernte vermutlich sowieso einfrieren oder zu Marmelade verarbeiten wirst. Es gibt verschiedene Varianten von Erdbeeren, die im Juni tragen. Dazu gehören Earliglow, Seneca und Allstar. Frag im Gartencenter oder der Gärtnerei nach, welche Sorte man dir empfehlen würde. Diese wächst das ganze Jahr über und produziert im Frühjahr und Spätsommer jeweils eine Ernte. Du kannst dadurch häufiger ernten, aber der Ertrag wird jeweils etwas geringer ausfallen. Ganzjährige Sorten sind etwa EverSweet und Ozark Beauty. Solange die Temperatur zwischen 2 und 30 Grad liegt, produzieren diese Pflanzen Erdbeeren, aber die Erträge sind immer recht gering. Tagesneutrale Varianten sind Tristar und Tribute.

english_section_name: Choosing Your Plant


summary: Verwende als Ersatz für 240 g Weißmehl 180 g Vollkornmehl. Gib ein wenig mehr Flüssigkeit hinzu, wenn du mit Vollkornmehl backst. Versuche es anfangs mit dem Austausch von nur einem Drittel oder der Hälfte des Weißmehls. Ersetze bis zur Hälfte des Weißmehls, wenn du Brot backst.

document: Vollkornmehl ist dichter und schwerer als gewöhnliches Weißmehl. Um Backwaren mit einer ähnlichen Konsistenz wie Weißmehl herzustellen, solltest du weniger Vollkornmehl nehmen. Speisen wie Kekse, Scones, Muffins, Schokoladenkuchen und schnelle Brote schmecken gut, wenn sie anstelle von Weißmehl mit Vollkornmehl hergestellt werden. Vollkornmehl absorbiert Flüssigkeit langsamer als Weißmehl, daher musst du ein wenig mehr Flüssigkeit wie z. B. Wasser in die Mischung geben, damit das fertige Produkt nicht zu trocken wird.  Du kannst anstelle von Wasser auch Milch oder Buttermilch nehmen. Gib z. B. 2 TL Flüssigkeit pro 240 ml Vollkornmehl hinzu. Da Vollkornmehl Flüssigkeit langsamer absorbiert, ist Teig aus Vollkornmehl klebriger als Teig aus Weißmehl. Wenn Vollkornmehl Neuland für dich ist, ist es eine gute Idee, am Anfang nur ein Drittel oder ein Viertel des Weißmehls durch Vollkornmehl zu ersetzen. So können sich deine Geschmacksknospen an den neuen Geschmack und die neue Konsistenz gewöhnen. Wenn du dich an den Geschmack von Vollkornmehl gewöhnst, kannst du immer mehr des Weißmehls durch Vollkornmehl ersetzen, solange du kein Brot backst. Brot muss aufgehen, damit es gut gelingt und gut schmeckt. Um sicherzustellen, dass dein Brot aufgeht und backt wie gewünscht, solltest du nicht mehr als die Hälfte des benötigten Weißmehls ersetzen. Wenn im Rezept z. B. zwei Tassen Weißmehl angegeben werden, verwende eine Tasse Weißmehl und eine Tasse Vollkornmehl.

english_section_name: Adjusting Quantities

summary: Gib 2 bis 3 EL Orangensaft hinzu, um den etwas bitteren Geschmack des Vollkornmehls zu übertünchen. Verwende Weizengluten, um Brot aus Vollkornmehl aufgehen zu lassen. Versuche es mit der Verwendung von weißem Vollkornmehl für eine leichtere Konsistenz und einen leichteren Geschmack.

document: Vollkornmehl hat einen viel kräftigeren Geschmack als gewöhnliches Mehl und kann Backwaren manchmal einen bitteren Geschmack verleihen. Um dem entgegenzuwirken, versuche es mit dem Ersetzen von 2 bis 3 EL der Flüssigkeit im Rezept, z. B. Wasser oder Milch, durch Orangensaft. Der Orangensaft ist süß und voller natürlichem Zucker, daher gleicht er den bitteren Vollkorn-Geschmack aus. Mit Vollkornmehl gehen Brote nicht so auf wie mit gewöhnlichem Mehl, weswegen du Weizengluten hinzugeben musst. Gib pro 475 bis 710 g Vollkornmehl 1 EL Weizengluten hinzu. Weizengluten findest du in der Naturkostabteilung im Supermarkt. Bei weicheren Backwaren wie Kuchen und Muffins kann normales Vollkornmehl zu einem festeren, zäheren Ergebnis führen. Um dies zu überwinden, versuche es stattdessen mit weißem Vollkornmehl. Weißes Vollkornmehl wird aus einer weicheren, helleren Weizensorte hergestellt, deren Geschmack nicht so kräftig ist wie bei normalem Vollkornweizen.

english_section_name: Adding Additional Ingredients

summary: Siebe das Vollkornmehl ein paar Mal, damit es luftiger wird. Lasse den Teig vor dem Kneten 25 Minuten ruhen, wenn du Vollkornmehl nimmst. Bewahre Vollkornmehl in einem verschlossenen Behälter auf, damit es frisch bleibt.

document: Du kannst ein Mehlsieb nehmen oder das Mehl einfach mit einem Löffel langsam in die Schüssel zu den Zutaten streuen. So kommt mehr Luft in das Mehl, was es weniger dicht macht. Wenn du etwas wie Brot zubereitest, bei dem der Teig geknetet werden und/oder aufgehen muss, lasse den Teig eine halbe bis ganze Stunde ruhen, bevor du mit dem Rest des Prozesses beginnst, damit das Vollkornmehl am besten arbeiten kann. Es kann auch sein, dass Teig aus Vollkornmehl langsamer aufgeht. Gut verschlossen kannst du es ein bis drei Monate in der Vorratskammer aufbewahren, im Gefrierschrank hält es bis zu sechs Monate. Ein verschließbarer Plastikbeutel oder ein Plastikbehälter funktionieren gut.

english_section_name: Getting the Most out of Whole Wheat Flour


summary: Führe ein Tagebuch über die Symptome, die du beobachtest! Mach einen Online-Test! Hol dir die Meinung deines Hausarztes ein! Geh für eine vollständige Bewertung zu einem Spezialisten! Lies über das Asperger-Syndrom, da es dir hilft, Entscheidungen zu treffen!

document: Jeder Mensch zeigt von Zeit zu Zeit soziale Unbeholfenheit und einige der anderen Asperger-Symptome, aber wenn du ein Tagebuch führst und jeden Fall notierst, fängst du an, Muster zu erkennen. Richte besondere Aufmerksamkeit auf das Verhalten der Person zu Zeiten, wenn sie in der Schule oder beim Spielen mit Freunden oder Geschwistern mit anderen Personen interagiert! Falls die Person wirklich Asperger hat, siehst du dieselben Symptome wahrscheinlich immer wieder vorkommen, nicht bloß ein- oder zweimal!   Schreib detaillierte Beschreibungen dessen, was du beobachtest, auf! Auf diese Weise bist du in der Lage, potentiellen Ärzten und Therapeuten so viele Informationen wie möglich zu geben, um dabei zu helfen, eine korrekte Diagnose zu bekommen. Denk daran, dass viele Asperger-Symptome von anderen Störungen, wie Zwangsstörungen oder ADHS, geteilt werden! Selbst wenn du dir sicher sein solltest, dass die Person Asperger hat, ist es wichtig, für die Möglichkeit offen zu sein, dass es etwas anderes ist, damit sie die richtige Art der Behandlung bekommen kann. Es gibt mehrere Online-Tests, die dazu entworfen wurden zu bestimmen, ob eine Person Asperger haben könnte. Dem Getesteten werden eine Reihe von Fragen gestellt, die sich auf seine sozialen Aktivitäten, Lieblingsbeschäftigungen und Stärken und Schwächen beziehen, um zu sehen, ob die üblichen Asperger-Symptome präsent zu sein scheinen. Die Ergebnisse eines Online-Tests auf das Asperger-Syndrom sind keinesfalls dasselbe wie eine ärztliche Diagnose. Stattdessen ist es nur eine Möglichkeit festzustellen, ob weitere Test erforderlich sein könnten. Falls der Test eine Neigung zu Asperger-ähnlichem Verhalten enthüllt, machst du vielleicht lieber einen Termin beim Hausarzt, um mehr herauszufinden. Nachdem du einen Online-Test gemacht hast und dir einigermaßen sicher bist, dass es ein Problem geben könnte, fang damit an, einen Termin bei deinem Hausarzt zu machen! Bring dein Symptom-Tagebuch mit und teile ihm deine Bedenken mit! Der Arzt stellt dir wahrscheinlich eine Reihe von Fragen, um die Einzelheiten zu bewerten. Falls der Arzt dein Gefühl teilt, dass Asperger oder eine andere Entwicklungsstörung im Spiel sein könnten, bitte ihn um eine Überweisung zu einem Spezialisten! Die erste Unterhaltung mit einem Profi kann eine intensive Erfahrung sein. Bislang magst du deine Befürchtungen meistenteils für dich behalten haben. Sie einem Arzt mitzuteilen könnte alles verändern. Doch ob die Person, wegen der du besorgt bist, nun du selbst bist oder dein Kind, du tust das Richtige, indem du handelst, anstatt zu ignorieren, was du beobachtet hast. Recherchiere den Psychiater oder Psychologen, der dir empfohlen wird, vor dem Termin! Achte darauf, dass die Person darauf spezialisiert ist, mit Personen im Autismus-Spektrum zu arbeiten! Der Termin wird vermutlich aus einer Befragung und einem Test mit Fragen ähnlich denen im Online-Test bestehen. Sobald eine Diagnose gestellt wird, gibt der Spezialist Empfehlungen, wie fortgefahren werden sollte.  Hab während des Termins keine Angst davor, eine Menge Fragen über die Erfahrungen der Person und die Herangehensweise an Diagnose und Behandlung zu stellen! Falls du dir nicht ganz sicher bist, dass die Diagnose der Person korrekt ist, hol eine zweite Meinung ein! Asperger ist erst kürzlich als eine offizielle Störung klassifiziert worden, sie sich von Autismus und anderen Störungen aus dem Autismus-Spektrum unterscheidet. Medizinische und psychologische Forschungen sind noch dabei herauszufinden, wie man die Störung korrekt diagnostiziert, sowie welches die richtige Art und Weise ist, sie zu behandeln. Du wirst wahrscheinlich verschiedene Ärzte und Therapeuten verschiedene Herangehensweisen an die Behandlung vornehmen sehen, und das kann sehr verwirrend sein. Dir selbst etwas anzulesen hilft dir, die unterschiedlichen Herangehensweisen besser zu verstehen und Entscheidungen darüber zu fällen, welches die besten für dich oder dein Familienmitglied sind.  Organisationen wie Aspies e. V. – Menschen im Autismus-Spektrum oder die Selbsthilfeorganisation Aspergia e. V. veröffentlichen aktualisierte Informationen über die Diagnose, die Behandlung  von und das Leben mit Asperger. Ein Buch zu lesen, das von jemandem mit Asperger über diese Erfahrung geschrieben wurde, ist ein guter Weg, Einblick in die Störung zu bekommen. Probiere es mit  "Das Rosie-Projekt"  von Graeme Simsion!

english_section_name: Confirming the Diagnosis


summary: Gehe zur Messe. Nähere dich dem Altar. Empfange die Hostie. Empfange das Blut. Gehe zurück zu deinem Platz und knie dich hin.

document: Du wirst die Kommunion während der Messe empfangen. Bereite dich während der Wandlung der Eucharistie (wenn die Hostie in den Leib und das Blut Christi verwandelt wird) innerlich darauf vor, an der Kommunion teilzunehmen. Das kannst du tun, indem du Jesu Christi durch dein Gebet dankst, lobst und preist. Der Priester und die Messdiener werden sich darauf vorbereiten, an ihren üblichen Plätzen die Kommunion auszuteilen. Warte darauf, bis deine Bank an der Reihe ist, um nach vorne zu gehen. Wenn du die Bank verlässt besteht keine Notwendigkeit, eine Kniebeuge (dich niederzuknien und zu bekreuzigen) zu machen. Warte in der Reihe und dränge dich nicht vor. Je nach Kirche und deiner eigenen Vorliebe kannst du die Hostie im Mund oder in deinen Händen empfangen. Im traditionellen Ritus wird dir die Hostie in den Mund gelegt. Öffne deinen Mund und strecke deine Zunge etwas raus, damit die Hostie nicht herunterfällt. Sie wird dir auf die Zunge gelegt. Schließe deinen Mund und lasse die Hostie sich auf deiner Zunge auflösen, während du an das vollbrachte Opfer denkst.  Wenn du möchtest, dass dir die Hostie in die Hände gereicht wird, halte sie vor dir, die linke über der rechten. Nimm die Hostie nicht vom Priester, sondern lasse sie dir vielmehr in die Hand legen. Wenn du die Hostie empfängst, sagt der Priester „der Leib Christi“, worauf du mit „Amen“ antworten solltest. Nachdem du die Hostie empfangen hast, wirst du das Blut empfangen. Lasse die Hostie sich auflösen, während du wartest, bis du an der Reihe bist. Nimm einen kleinen Schluck vom Kelch, der dir dargereicht wird. Die Person, die dir den Kelch anbietet, wird „das Blut Christi“ sagen, worauf du mit „Amen“ antworten solltes. Der Kelchrand wird jedes Mal abgewischt, sobald jemand das Blut empfangen hat. Mache dir also über Keimübertragungen keine Gedanken. Diese Zeit ist dazu da, um zu reflektieren und Jesus dafür zu denken, dass er in der Heiligen Eucharistie bei dir eingekehrt ist. Kehre zu deiner Bank zurück und bete, bis der Priester die Austeilung des Allerheiligsten Sakraments beendet hat. Folge dem Beispiel der langjährigeren Kirchenmitglieder, wenn du dir nicht sicher bist, was du tun sollst.

english_section_name: Receiving Communion


summary: Du solltest die Symptome einer chronischen Laryngitis kennen. Auch Reizstoffe aus der Luft können eine chronische Kehlkopfentzündung verursachen. Auch die gastroösophegale Refluxkrankheit (GERD) kann eine Kehlkopfentzündung verursachen. Achte auf deinen Alkoholkonsum. Auch die Überbeanspruchung der Stimme kann zu einer chronischen Kehlkopfentzündung führen.

document: Wenn die Entzündung länger als zwei bis drei Wochen anhält, dann handelt es sich um eine chronische Laryngitis. Normalerweise verändert sich die Stimme über eine Periode von ein paar Wochen. Die Erkrankung verschlimmert sich oft, wenn die Stimmbänder länger beansprucht werden. Manchmal weist eine chronische Kehlkopfentzündung auf eine ernstere Erkrankung hin. Wenn über längere Zeit Reizstoffe wie chemische Dämpfe, Rauch oder Allergene eingeatmet werden, dann kann das zu einer chronischen Kehlkopfentzündung führen. Bei Rauchern, Feuerwehrleuten und anderen Menschen, die mit Chemikalien arbeiten, besteht ein erhöhtes Risiko, an einer chronischen Kehlkopfentzündung zu erkranken. Vermeide, dich Allergenen auszusetzen. Bei einer allergischen Reaktion entzündet sich das gesamte Gewebe im Körper, auch der Kehlkopf. Wenn du weißt, dass du auf eine bestimmte Substanz allergisch reagierst, dann solltest du diese Substanz nicht im Haus haben, um nicht an einer chronischen Laryngitis zu erkranken. Die Hauptursache für die chronische Laryngitis ist die Refluxkrankheit (GERD). Bei dieser Erkrankung fließt Magensäure zurück in die Speiseröhre und den Mund. Wenn Menschen mit dieser Krankheit atmen, dann wird versehentlich Flüssigkeit eingeatmet, was widerum den Kehlkopf reizt. Die chronische Reizung verursacht Schwellungen der Stimmbänder, die die Stimme verändern können. Die Refluxkrankheit kann mit einer Ernährungsumstellung und Medikamenten behandelt werden. Konsultiere einen Arzt, wenn du eine chronische Laryngitis hast, die durch die Refluxkrankheit verursacht wurde. Alkoholkonsum entspannt die Muskeln im Kehlkopf, so dass du heiser wirst. Langanhaltender Alkoholkonsum kann die Schleimhaut des Kehlkopfes reizen und so zur Laryngitis führen. Alkoholkonsum kann auch die Refluxkrankheit verschlimmern und ist ein Risikofaktor für bestimmte Krebserkrankungen des Halses. Diese Erkrankungen können auch zur chronischen Laryngitis führen. Bei Sängern, Lehrern, Barkeepern oder öffentlichen Rednern besteht ein erhöhtes Risiko für eine chronische Kehlkopfentzündung. Die Überbeanspruchung der Stimme kann die Stimmbänder ermüden und verdicken. Der Missbrauch der Stimme kann auch zu Polypen (einem ungewöhnlichen Gewebewachstum) auf der Schleimhaut führen. Wenn Polypen auf den Stimmbändern wachsen, können sie den Kehlkopf irritieren und zur Laryngitis führen. Wenn du einen Beruf hast, bei dem das Risiko einer chronischen Kehlkopfentzündung besteht, dann solltest du über Stimmtraining nachdenken oder dir selbst beibringen, schonend für deine Stimmbänder zu sprechen. Es ist auch wichtig, die Stimme an den Tagen zu schonen, an denen du nicht notwendigerweise sprechen, rufen oder singen musst.

english_section_name: Knowing the Risk Factors of Chronic Laryngitis

summary: Du solltest wissen, was eine aktue Kehlkopfentzündung ist. Meist wird eine Kehlkopfentzündung durch eine Virusinfektion verursacht. Auch eine bakterielle Infektion kann zu einer akuten Laryngitis führen. Überlege, ob du deine Stimme in letzter Zeit überanstrengt hast.

document: Das ist die häufigste Form der Kehlkopfentzündung. Sie setzt plötzlich ein und erreicht ihren Höhepunkt innerhalb von ein oder zwei Tagen. Normalerweise verschwinden die Symptome nach ein paar Tagen und nach einer Woche geht es dir viel besser. Die meisten Menschen bekommen in ihrem Leben einmal eine akute Laryngitis. Meist folgt eine Laryngitis einer Infektion der Atemwege, z.B. durch eine Erkältung, Grippe oder eine Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis). Eine akute Laryngitis kann viele Tage anhalten, nachdem die anderen Symptome der Infektion bereits verschwunden sind. Du kannst andere Menschen durch Tröpfchen beim Husten oder Niesen anstecken. Deshalb solltest du besonders auf Hygiene achten, um andere nicht anzustecken. Bakterien sind zwar seltener die Ursache, können aber ebenfalls eine Kehlkopfentzündung verursachen. Dazu gehört die bakterielle Lungenentzündung, Bronchitis oder Diphterie In diesem Fall brauchst du wahrscheinlich Antibiotika, um die Kehlkopfentzündung loszuwerden. Eine andere Ursache für eine Laryngitis ist die plötzliche Überbeanspruchung deiner Stimmbänder. Schreien, Singen oder langes Sprechen können die Stimmbänder ermüden und anschwellen lassen. Bei Menschen, die ihre Stimme bei der Arbeit oder in der Freizeit viel benutzen, besteht das Risiko, eine chronische Kehlkopfentzündung aufgrund einer Überbeanspruchung zu bekommen. So eine Überbeanspruchung kann aber auch zu einer temporären Laryngitis führen. Ursachen für eine Kehlkopfentzündung, die durch Überbeanspruchung verursacht wurde, sind:  Lautes Schreien, im sich in einer Bar Gehör zu verschaffen. Brüllen bei einer Sportveranstaltung. Lautes Singen ohne entsprechendes Training. Lautes Sprechen an einem Ort, der voll mit Rauch oder anderen Reizstoffen war.

english_section_name: Knowing the Risk Factors of Acute Laryngitis

summary: Mache einen Arzttermin ab. Du solltest deine Vorerkrankungen nennen. Sag "aaaaaah. Invasivere Untersuchungen. Folge den Behandlungsanweisungen des Arztes.

document: Wenn die Symptome der Laryngitis anhalten oder du andere beängstigende Symptome feststellst wie Atem- oder Schluckbeschwerden, dann solltest du sofort zum Arzt gehen. Abhängig von der Schwere der Symptome solltest du deinen Hausarzt oder HNO-Arzt aufsuchen. Der erste Schritt für eine Diagnose ist deine medizinische Vorgeschichte. Dein Arzt fragt dich wahrscheinlich nach deinen beruflichen Herausforderungen, Medikamenten, anderen Symptomen und nach jüngsten Infektionen. Zuerst muss festgestellt werden, ob du eine Laryngitis hast oder nicht und ob es sich um eine chronische oder akute handelt. Dein  Arzt fragt dich wahrscheinlich nach häufigen, medizinischen Beschwerden, die zu einer chronischen Kehlkopfentzündung führen können, z.B. Sodbrennen, Alkoholkonsum und chronische Allergien. " Dein Arzt wird deinen Hals und deine Stimmbänder mit Hilfe eines Spiegels ansehen. Wenn du deinen Mund öffnest und „aaaah“ sagst, dann kann der Arzt diese Organe besser erkennen. Dein Arzt schaut, ob er ungewöhnliche Beulen, Läsionen, Polypen, Schwellungen oder Verfärbungen sieht, die auf eine Erkrankung hinweisen. Wenn dein Arzt glaubt, dass Bakterien deine Laryngitis verursachen, dann wird er wahrscheinlich eine Kultur anlegen. Dazu macht er einen Abstrich vom Hals und sendet ihn zum Testen an ein Labor. Das verursacht ein unangenehmes Gefühl im Hals, das aber nur kurz anhält. Wahrscheinlich hast du eine akute Kehlkopfentzündung, die nicht weiter untersucht werden muss. Wenn dein Arzt aber eine chronische Entzündung, Krebs oder eine andere schwerere Erkrankung vermutet, dann ordnet er wahrscheinlich noch weitere Tests an, um die Schwere der Krankheit festzustellen. Dazu gehören:  Eine Laryngoskopie. Dabei untersucht dein Arzt mit Hilfe einer Lichtquelle und eines Spiegels, wie sich deine Stimmbänder bewegen. Dein Arzt führt ggf. auch eine schmale, kleine Kamera über Nase oder Mund ein, um deine Stimmbänder besser beim Sprechen zu erkennen.  Eine Biopsie. Wenn dein Arzt Krebs oder eine Vorstufe davon vermutet, dann macht er ggf. eine Biopsie der Stimmbänder. Er entfernt ein paar Zellen von der verdächtigen Stelle und untersucht sie unter dem Mikroskop. So kann er feststellen, ob es sich um gesunde oder kranke Zellen handelt.  Röntgen des Brustkorbs. Das wird meist bei Kindern gemacht, die schwere Symptome der Laryngitis haben. Mit einer Röntgenaufnahme des Brustkorbs kann festgestellt werden, ob es besorgniserregende Schwellungen oder Blockierungen gibt. Abhängig von der Ursache und Schwere der Kehlkopfentzündung empfiehlt dein Arzt dir unterschiedliche Dinge, um deine Laryngitis zu behandeln. In vielen Fällen empfiehlt er dir:  Schone deine Stimme. Vermeide lautes Sprechen oder Singen bis deine Laryngitis abgeheilt ist.  Flüstere nicht. Flüstern ist anstrengender für deine Stimmbänder als normales Reden. Sprich leise, widerstehe aber der Versuchung, zu flüstern.  Räuspere dich nicht. Widerstehe der Versuchung, zu räuspern – selbst, wenn dein Hals sich trocken, eng oder kribbelig anfüht. Räuspern erzeugt mehr Druck auf die Stimmbänder.  Trinke ausreichend. Sorge dafür, dass du hydriert bleibst, indem du viel Wasser und Kräutertee trinkst. So hältst du auch deinen Hals feucht und beruhigst ihn.  Benutze einen Luftbefeuchter. Sorge für mehr Luftfeuchtigkeit, um deine Symptome zu lindern und deinen Stimmbändern zu helfen, sich selbst zu reparieren. Es ist eine gute Maßnahme, wenn du nachts schläfst, einen Luftbefeuchter anzustellen. Du kannst auch häufig heiß duschen, um den Dampf einzuatmen.  Vermeide Alkohol. Alkohol enthält Säure und beansprucht deine Stimmbänder unnötig. Während einer Kehlkopfentzündung solltest du deshalb keinen Alkohol trinken. Wenn du weniger Alkohol trinkst, dann verringerst du auch das Risiko, einer erneuten Erkrankung.  Vermeide abschwellende Mittel. Diese Mittel sind hilfreich, wenn du feuchten Husten aufgrund einer Erkältung hast. Sie verschlimmern jedoch den trockenen Husten, der für eine Laryngitis typisch ist. Nimm niemals abschwellende Mittel, wenn du eine Laryngitis hast.  Höre mit dem Rauchen auf. Rauchen ist eine der Hauptursachen für eine chronische Kehlkopfentzündung und kann zu deutlich schwereren Krankheiten wie Kehlkopfkrebs führen. Höre möglichst bald mit dem Rauchen auf, um Schädigungen der Stimmbänder zu vermeiden.  Beruhige deinen Hals. Kräutertees, Honig, Gurgeln mit Salzwasser und Halstabletten sind gut geeignet, um den rauen Hals bei einer Kehlkopfentzündung zu beruhigen.  Lass dich bei Sodbrennen behandeln. Wenn deine Kehlkopfentzündung durch Sodbrennen verursacht wird, dann wird dein Arzt dir eine Ernährungsumstellung und Medikamente empfehlen, um die Symptome zu lindern. Du solltest z.B. kleinere Mahlzeiten und nicht vor dem Schlafengehen essen und säurehaltige Lebensmittel und Getränke wie Alkohol, Schokolade, Tomaten oder Kaffee vermeiden.  Nimm Stimmunterricht. Wenn du deine Stimme beruflich brauchst, dann solltest du Unterricht nehmen, um zu lernen, wie du richtig mit deiner Stimme umgehst. Viele Sänger bitten z.B. um Unterricht, um zu lernen, wie sie ihre Stimme einsetzen können, ohne die Stimmbänder unnötig zu beanspruchen.  Nimm rezeptpflichtige Medikamente. Wenn deine Kehlkopfentzündung durch Bakterien verursacht wurde, dann musst du ggf. Antibiotika nehmen. Wenn deine Stimmbänder stark geschwollen sind, so dass es deine Atmung und die Nahrungsaufnahme beeinträchtigt, dann musst du ggf. Steroide nehmen, um die Entzündung zu lindern.

english_section_name: Seeking a Laryngitis Diagnosis

summary: Achte auf deine Stimmqualität. Achte auf trockenen Husten. Achte darauf, ob sich dein Hals trocken, rau oder eng anfühlt. Miss deine Temperatur. Achte darauf, ob du unlängst eine Erkältung oder Grippe hattest. Achte auf Atembeschwerden. Achte auf Knötchen im Hals. Achte auf Schluckbeschwerden. Notiere dir im Kalender, wie lange du heiser bist.

document: Heiserkeit oder eine schwache Stimme sind die ersten Anzeichen einer Kehlkopfentzündung. Deine Stimme wird rau, heiser oder manchmal zu sanft oder leise. Bei einer akuten Kehlkopfentzündung tritt eine Schwellung der Stimmbänder auf, die die normale Vibration beeinträchtigt. Frage dich:  Bemerke ich Kratzen oder kehlige Töne beim Sprechen? Klingt meine Stimme kratziger als üblich? Lässt meine Stimme nach oder wird sanfter, obwohl ich es nicht beabsichtige? Hat sich die Stimmlage verändert? Klingt die Stimme höher oder niedriger als üblich?  Fällt es mir schwer, mehr als zu flüstern??  Du solltest wissen, dass sich die Stimme auch nach einem Schlaganfall verändert, bei dem die Stimmbänder gelähmt werden. Dann bist du nicht in der Lage, überhaupt zu sprechen. Es gibt in diesem Fall allerdings noch andere Symptome: das Herabfallen eines Mundwinkels, Gliederschwäche, Sabbern, Schluckbeschwerden usw. Eine Reizung der Stimmbänder führt zum Hustenreiz. Wenn dieser Husten durch eine Kehlkopfentzündung hervorgerufen wird, dann ist er eher trocken als feucht. Das geschieht, weil der Husten auf die oberen Luftwege beschränkt ist und nicht die unteren Luftwege betrifft, wo Schleim produziert wird. Wenn du feuchten Husten hast, der schleimig ist, dann ist die Ursache wahrscheinlich keine Kehlkopfentzündung. Dann hast du eher eine Erkältung oder einen anderen Virus. Allerdings kann aus einer Virusinfektion nach einer Weile eine Kehlkopfentzündung werden. Eine Kehlkopfentzündung kann Schmerzen und andere unangenehme Beschwerden im Hals verursachen. Dein Hals fühlt sich ggf. eng oder rau an, da die Wände des Nasopharynx (der Verbindung zwischen Luft- und Speiseröhre) oder der Hals geschwollen sind. Frage dich:  Tut mein Hals weh, wenn ich schlucke oder esse? Habe ich ständig das Bedürfnis, mich zu räuspern? Habe ich das Gefühl, dass es im Hals kribbelt oder kratzt? Fühlt sich mein Hals trocken oder rau an? Machmal wird eine Kehlkopfentzündung durch eine Infektion ausgelöst. In diesem Fall bekommst du ggf. niedriges oder moderates Fieber. Miss deine Temperatur, um festzustellen, ob du Fieber hast. Dann handelt es sich wahrscheinlich um eine virale Laryngitis. Das Fieber hört wahrscheinlich nach ein paar Tagen auf. Die Symptome im Hals können aber länger anhalten. Wenn das Fieber anhält oder höher wird, dann solltest du sofort zum Arzt gehen, denn das könnte auf eine Lungenentzündung hindeuten. Du solltest auch sofort einen Arzt aufsuchen, wenn das Fieber 39,5º C oder mehr erreicht. Die Symptome einer Kehlkopfentzündung halten nach einer Erkältung, Grippe oder einer anderen Virusinfektion oft noch Tage oder Wochen darüber hinaus an. Wenn du Halsbeschwerden hast und innerhalb der letzten zwei Wochen Symptome einer Virusinfektion hattest, dann könnte das auf eine Kehlkopfentzündung hindeuten. Zu diesen Symptomen zählen:   eine laufende Nase Kopfschmerzen Fieber Erschöpfung Kopf- und Gliederschmerzen Bei einer Kehlkopfentzündung kann es zu Atembeschwerden kommen, besonders bei Kleinkindern. Wenn dein Kind kurzatmig ist, nicht normal atmen kann oder beim Atmen hochfrequente Töne (Stridor) erzeugt, könnte das auf eine Kehlkopfentzündung hinweisen. Das wäre ein medizinischer Notfall und du müsstest sofort einen Arzt aufsuchen. Bei einer chronischen Kehlkopfentzündung treten manchmal Knötchen, Polypen oder Knoten in der Nähe der Stimmbänder auf. Wenn du feststellst, dass ein Knoten deinen Hals blockiert, dann weist das auf eine Laryngitis hin und du solltest sofort zum Arzt gehen. In vielen Fällen deutet dieses Gefühl, einen Knoten im Hals zu haben, auf eine chronische Kehlkopfentzündung hin, die durch die Refluxkrankheit ausgelöst wird. Dieses Gefühl führt oft dazu, dass man sich räuspern will. Wenn das bei dir der Fall ist, versuche dem Drang zu widerstehen. Denn das Räuspern verschlimmert die Beschwerden. In schwereren Fällen einer Laryngitis kann es zu Schluckbeschwerden kommen. Andere, schwerere Erkrankungen, die auch zu einer Kehlkopfentzündung führen können, verursachen ebenfalls Schluckbeschwerden. Ein großer Tumor oder Knoten im Kehlkopf z.B. kann die Speiseröhre (Ösophagus) zusammendrücken und zu Schluckbeschwerden führen. Bei diesem Symptom solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. Bei einer Laryngitis, die durch die Refluxkrankheit verursacht wird, kommt es zu einer chronischen Reizung der Speiseröhre durch zurückfließende Magensäure. Deshalb entstehen Geschwüre am Kehlkopf, die zu Schluckbeschwerden führen. Viele Menschen sind ab und zu heiser. Wenn es sich allerdings um eine chronische Laryngitis handelt, dann hält die Heiserkeit länger als zwei Wochen an. Deshalb solltest du im Kalender notieren, wie lange du heiser bist. Teile dann deinem Arzt mit, wie lange die Symptome anhalten. So kann dein Arzt feststellen, ob deine Kehlkopfentzündung akut oder chronisch ist.  Heiserkeit bedeutet, dass deine Stimme tief und rau ist und leicht ermüdet. Neben einer Laryngitis gibt es noch andere Ursachen für chronische Heiserkeit. Ein Tumor in der Brust oder im Hals kann auf die Nerven drücken und so zu Heiserkeit führen. Andere Symptome eines Tumors sind langanhaltender Husten, blutiger Auswurf, Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit, Schwellungen im Gesicht und den Armen usw. Konsultiere sofort einen Arzt, wenn diese Symptome zusätzlich zur Kehlkopfentzündung auftreten.

english_section_name: Recognizing the Symptoms


summary: Öffne deine Fenster. Verwende einen Luftreiniger. Lasse die Lüftungskanäle professionell reinigen. Kaufe Zimmerpflanzen.

document: Laut der American Environmental Protection Agency (EPA) ist die Konzentration der Verunreinigung in der Luft drinnen zwischen zwei und fünf Mal höher als draußen. Zusätzlich zu den schlechten Gerüchen können diese Toxine nachteilige Auswirkungen auf deine Umgebung und deine Gesundheit haben. Wenn du frische Luft durch dein Zuhause zirkulieren lässt, kann dies Toxine und schlechte Gerüche beseitigen. Öffne deine Fenster, schalte ein paar Ventilatoren ein und lasse den Wind und die Sonne Giftstoffe und Gerüche auf natürliche Weise aus deinem Haus entfernen.. Sonnenschein eliminiert faule Gerüche auf natürliche Weise. Wenn du die Fenster nicht aufmachen kannst, öffne die Vorhänge oder Gardinen. Selbst nachdem du die Ursache des faulen Geruchs entfernt hast, können manche Gerüche noch in der Luft hängenbleiben. Ein Luftreiniger enthält Filter, die diese Gerüche absorbieren. Diese Produkte können auch Schadstoffe in der Luft wie Gase und chemische Giftstoffe in deinem Haus beseitigen.  Suche nach einem Luftreiniger mit einem HEPA-Filter. Ein Luftreiniger beseitigt auch Allergene und Materialien, die Asthma auslösen, aus der Umgebung des Hauses. Im Lauf der Zeit sammeln sich in den Lüftungskanälen Schmutz, Allergene, Schimmel und Tierhaare an. Diese Materialien können faule Gerüche verbreiten und können eine schlechte Auswirkung auf die Gesundheit deiner Atemwege haben. Wenn du diese Quelle schlechter Gerüche entfernen möchtest, beauftrage ein Team aus Experten. Laut der CDC gibt es keine Nachweise, um die Behauptung zu stützen, dass ein Reinigen der Lüftungskanäle deine Gesundheit verbessert. Experten in dem Bereich versichern jedoch, dass es  schlechte Gerüche aus deinem Haus entfernt. Nach der Durchführung einer Studie über das Abklingen der Luftverschmutzung drinnen hat die NASA darauf geschlossen, dass Schattenpflanzen die Qualität der Luft drinnen  verbessern können. Heutzutage stützt sich die Organisation auf verschiedene Zimmerpflanzen, um Chemikalien und Krebserreger in den Raumstationen herauszufiltern. Wie die Menschen in den Raumstationen können auch wir von diesen natürlichen Luftreinigern profitieren. Reinige mithilfe dieser Schattenpflanzen die Luft in deinem Zimmer und beseitige den Geruch von Lack, Farbe, Kleber, Teppich und Reinigungsmitteln. Die NASA empfiehlt 15 bis 18 Zimmerpflanzen pro etwa 170 Quadratmeter. Dies sind empfohlene Schattenpflanzen:  Efeu Grünlilie Efeutute Friedenslilie Bogenhanf Philodendron Gummibaum Arekapalme Boston-Farn Aloe-Pflanze

english_section_name: Detoxing Your Environment

summary: Desodorisiere den Teppich. Desodoriere deine Möbel. Desodoriere deine Matratze. Entferne Haustiergerüche.

document: Ein Teppich absorbiert und sammelt viele verschiedene Dinge auf, die für faulige Gerüche sorgen können, z. B. Erde, Pollen, Urin von Haustieren und Speisen. Zusätzlich zu regelmäßigem Saugen kannst du lästige Gerüche auch eliminieren, indem du deinen Teppich alle paar Monate desodorisierst. Du kannst ein desodorierendes Pulver kaufen oder es selbst erstellen.  Stelle die Materialien und Werkzeuge zusammen: eine halbe Tasse Borax, eine halbe Tasse Natron, einen Teelöffel ätherisches Öl oder gemahlenen Zimt, eine Schüssel, einen leeren Parmesanspender und einen Staubsauger. Miss eine halbe Tasse Borax und eine halbe Tasse Natron ab und schütte beides in eine Schüssel. Gib einen Teelöffel ätherisches Öl (etwa 20 bis 25 Tropfen) oder einen Teelöffel Zimt in die Mischung. Verrühre die Mischung, bis sie keine Klümpchen mehr hat. Gib sie in einen leeren Parmesanspender. Schüttle das Pulver auf deinen Teppich. Lasse das Produkt 15 bis 20 Minuten einwirken und sauge es dann auf. Wenn du einen hellen Teppich hast, verwende keinen gemahlenen Zimt. Polstermöbel können ebenfalls eine Reihe fauler Gerüche aufnehmen, von Körpergeruch bis Zigarettenrauch. Das Desodorieren deiner Möbel kann der Schlüssel sein, damit dein Zimmer frisch riecht. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um ohne scharfe Chemikalien Gerüche von deinen Möbeln fern zu halten.  Besprühe deine Möbel mit einem selbstgemachten desodorierenden Spray. Vermische einen Esslöffel Natron, zwei bis drei Tropfen ätherisches Öl und destilliertes Wasser. Gieße diese Mischung in eine Sprühflasche und schüttle sie. Besprühe deine Möbel mit dem Spray. Bedecke das Möbelstück mit einer dünnen Schicht Natron. Lasse das Produkt über Nacht einwirken und sauge es dann weg. Vermische Essig und Wasser zu gleichen Teilen in einer Sprühflasche. Sprühe die Mischung auf die Möbel, bis sie feucht sind. Komplett trocknen lassen und nach Bedarf wiederholen.  Sauge deine Möbel abgesehen davon auch regelmäßig ab. Wie bei Polstermöbeln kann auch deine Matratze faule Gerüche aufnehmen. Wenn du deine Matratze regelmäßig mit einem desodorierenden Mittel behandelst, kannst du ein frisch riechendes Schlafzimmer behalten.  Reinige eine alte Kaffeesahneflasche oder einen Shaker für Parmesan. Vermische in dem leeren Behälter eine halbe Tasse Natron und zwölf Tropfen ätherisches Öl. Streue die Mischung direkt auf die unbedeckte Matratze. Lasse das Produkt mindestens eine Stunde einziehen. Sauge das Natron ab. Wie andere Gerüche zieht der Geruch unserer Haustiere in unsere Möbel, Betten, Teppiche und die Bettwäsche ein. Um diese Gerüche zu neutralisieren, brauchst du nur einen Staubsauger, Natron und Apfelessig.  Wasche die Bettwäsche und die Kissen mit Waschmittel und einer viertel Tasse Apfelessig. Du kannst auch spezielle Reinigungsmittel zum Entfernen von Gerüchen im Zooladen kaufen. Sauge den Teppich und/oder jeden Spalt und jede Ritze deiner Möbel ab, um Tierhaare zu entfernen. Bestreue die Möbel oder den Teppich mit Natron. Lasse es über Nacht einwirken und die Gerüche absorbieren. Sauge das Natron am Morgen weg. Trage am Morgen Natron auf dein Bett auf und sauge es dann vor dem Schlafengehen ab.

english_section_name: Deodorizing Your Carpet, Furniture, and Mattresses