summary: Die Tomaten vorbereiten. Die Tomaten auf Tabletts oder Gitter legen. Das Tablett oder Gitter abdecken. Direkt in die Sonne legen. Wenn nötig zwischendurch umdrehen. Lagern.

document: Die Tomaten müssen gewaschen, abgetrocknet, entkernt und geschnitten werden. Auf Wunsch kann man die Samen noch entfernen.  Bevor begonnen wird, sollte man wissen, dass die Tomaten nur bei heißen Temperaturen und einer geringen Luftfeuchtigkeit in der Sonne getrocknet werden können. Der ganze Trockenprozess dauert ca. drei Tage. Darum abwarten, bis laut Wettervorhersage wenigstes 3 Tage entsprechende Wetterbedingungen vorhergesagt wurden.  Die Tomaten sollten nicht geschält werden. Unter kaltem, fließendem Wasser abspülen und mit Papierküchentüchern trocken tupfen. Aus jeder Tomate konisch den Teil vom Stielansatz heraustrennen. Dazu ein Gemüse oder Pariermesser verwenden. Die Tomaten in passende Größe schneiden. Kirschtomaten sollten halbiert werden, Roma- oder Pflaumentomaten können halbiert oder geviertelt werden. Noch größere Tomatensorten sollte man in 0,5 bis 0,6 cm dicke Scheiben schneiden. Für diese Methode sollten die Samen entfernt werden. Einfach mit den Fingern oder einem Löffel heraustrennen, dabei soviel Mark wie möglich in der Tomate lassen. So packen, dass die geschnittene Seite nach unten zeigt und zwischen den einzelnen Stücken wenigstens 1 cm Platz bleibt.  Die Tomaten nicht stapeln oder aneinander legen, sie würden sonst nicht gleichmäßig trocknen. Ein flaches Tablett, ein Gitter oder engmaschiger Korb mit Holzrahmen eignen sich am besten. Das Tablett oder der Korb sollte außerdem ein Nylonnetz als Boden haben. Die Tomaten nicht direkt auf einen glatten Boden legen, da dadurch zu wenig Luft zirkulieren und Schimmel entstehen könnte. Eine Netz oder Käseleinen lose als Schutz darüber legen.  Durch das Netz werden die Tomaten vor Insekten und anderen Schädlingen geschützt. Sicherstellen, dass der Schutz luftdurchlässig  und durchsichtig ist, so dass genügend Sonneneinstrahlung und Luft ohne Problem hindurch kann. Die Tabletts mit den Tomaten an einen Ort legen, der über den Tag verteilt soviel Sonneneinstrahlung wie möglich erhält. Die Tabletts auf eine Holzplatte oder einen Steinblock stellen, nicht direkt auf den Boden legen. Man sollte die Tomaten etwas höher legen, damit die Luft so gut wie möglich auch durch den Boden zirkulieren kann. Das ist bei dieser Methode besonders wichtig. Die Tomaten müssen bis zu 3 Tage trocknen, nach eineinhalb Tagen, die Stücken umdrehen und  die geschnittene Seite nach oben legen. Die Tomaten sollten nach Sonnenuntergang an einen geschützten Platz gestellt werden. Auch für den Fall, dass das  Wetter zu kalt, regnerisch oder feucht wird, wegstellen. Die Tomaten sind nach dem Trocknen fertig zum Verwenden. In luftdichte Behälter, Plastiktüten oder Vakuumtüten verpacken und 2 bis 4 Monate an einem kühlen, trocknen und dunklen Ort lagern.

english_section_name: Using the Sun

summary: Den Ofen vorheizen. Die Tomaten vorbereiten. Die Tomaten auf den Backblechen verteilen. Die Tomaten nach Geschmack würzen. Mit Öl beträufeln. Die Tomaten umdrehen. Die Tomaten erhitzen. Abtropfen lassen und schälen. Die Tomaten backen. Lagern.

document: Als ersten Teil des Trockenprozesses  müssen die Tomaten bei 220 Grad Celsius angeröstet werden. Den Ofen zuerst auf diese Temperatur bringen.  Inzwischen zwei Backbleche vorbereiten. Diese dazu mit Aluminiumfolie oder Pergamentpapier auslegen. Man kann die Bleche auch mit Trennfett einsprühen oder Einfetten, wenn man keine Folie zur Hand hat. Mit der Folie oder dem Pergamentpapier lassen sich die Bleche aber anschließend wesentlich besser reinigen. Ein Backblech mit dickem Rand verwenden, so dass der austretende Saft im Blech verbleibt und nicht in den Ofen tropft. Die Tomaten müssen gewaschen, abgetrocknet, entkernt und geschnitten werden. Auf Wunsch kann man die Samen noch entfernen.  Die Tomaten noch nicht schälen. Unter kaltem, fließenden Wasser abspülen und mit sauberen Papierküchentüchern abtupfen. Aus jeder Tomate konisch den Teil vom Stielansatz heraustrennen. Dazu ein Gemüse oder Pariermesser verwenden. Die Tomaten in passende Größe schneiden. Kirschtomaten sollten halbiert werden, Roma- oder Pflaumentomaten können halbiert oder geviertelt werden. Noch größere Tomatensorten sollte man in 0,5 bis 0,6 cm dicke Scheiben schneiden. Die Samenkörner können entfernt werden, aber die Samen und das umliegende Gewebe enthalten viele Aromastoffe, darum entfernen die meisten Leute die Samen nicht vorher. Wenn man die Samen doch entfernen möchte, mit einem Löffel oder den Fingern heraustrennen, aber soviel Mark wie möglich erhalten. So auf den vorbereiteten Blechen auslegen, dass die geschnittene Seite nach oben zeigt. Zwischen den Teilen soll jeweils wenigstens 1 cm Platz bleiben. Die Stücken nicht stapeln oder aneinander legen. Dadurch würden die Tomaten nicht gleichmäßig austrocknen, während einige schon total vertrocknen oder anbrennen würden und andere zu feucht zum Lagern blieben. Meistens werden Dörrtomaten natürlich gesalzen und mit Pfeffer, Kräutern, Knoblauch- oder Zwiebelpulver bestreut. Die Tomaten je nach Belieben mit den Gewürzen verfeinern.  Wenn Kräuter verwendet werden, eignen sich Oregano, Petersilie und Thymian am besten. Sowohl getrocknete als auch frische Kräuter können verwendet werden. Auch frisch gehackter Knoblauch kann, anstatt von Knoblauchpulver, über die Tomaten gestreut werden. Eine kleine Menge Olivenöl über den Tomaten verteilen, so dass sie gleichmäßig bedeckt sind.  Das Öl verbessert den Geschmack der Tomaten und schütz das Gemüse bei der Zubereitung. Wenn gekauftes Olivenöl im Originalbehälter verwendet wird, den Daumen auf die Öffnung legen und dann vorsichtig gießen, so kann man die Menge des Öls leichter kontrollieren. mit den Händen oder einer Zange die Tomatenstücke alle einmal umdrehen, so das die Hautseite nach oben zeigt. Das ist besonders wichtig, da die Tomaten zuerst angeröstet werden, bevor man die komplett austrocknet. Durch das Drehen auf die Hautseite, wird das Fruchtfleisch davor geschützt anzubrennen. Die Bleche mit den Tomatenstücken in den vorgeheizten Ofen stellen und 30 Minuten erhitzen. Die Haut sollte nach dieser Zeit etwas schrumpelig und leicht gebräunt aussehen. Die Tomaten aus dem Ofen nehmen und die überschüssige Flüssigkeit, die aus dem Tomaten austritt, abgießen. Die Haut mit der Zange an einer Seite festhalten und herunterziehen.  Die Flüssigkeit kann man am leichtesten entfernen, indem man das Blech zu einer Ecke neigt und den Saft über die Kante in eine Schüssel laufen lässt. Man kann die Flüssigkeit auch mit einer Bratenspritze absaugen. Sobald die Bleche aus dem Ofen genommen wurden, die Temperatur auf 150 Grad Celsius reduzieren. Die Tomaten nicht bei so hoher Temperatur weiter backen. Die Bleche wieder in den Ofen stellen und dort 3 bis 4 Minuten bei 150 Grad trocknen. Die fertigen Tomaten sollten optisch trocken aussehen, und einige dunkle Stellen aufweisen.  Nach der ersten Stunde die Tomatenstücken umdrehen, damit die geschnittene Seite wieder nach oben zeigt. Alle 30 Minuten die überschüssige Flüssigkeit abgießen. Die Tomaten aus dem Ofen nehmen und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen. Anschließenden können sie in luftdichten Behältern oder Plastikbehältern bis zu 3 Monate gelagert werden. Alternativ kann man die Tomaten auch in eine Schüssel legen und mit Extra-Virgin Olivenöl übergießen. Die ganze Schüssel dann in Plastikfolie einwickeln und in den Kühlschrank stellen. So halten sich die Tomaten dort bis zu 8 Wochen.

english_section_name: Using an Oven

summary: Den Dörrofen vorheizen, wenn möglich. Die Tomaten vorbereiten. Die Schalen oder Gitter vom Dörrautomaten einfetten. Die Tomaten auf die Träger vom Dörrautomaten legen. Je nach Geschmack würzen. Die Tomaten im Dörrautomaten trocknen. Lagern.

document: Einige Dörrautomaten haben ein Thermostat, andere nur einen AN/AUS Schalter. Wenn der Dörrautomat ein Thermostat besitzt, auf eine Temperatur von 55 bis 60 Grad Celsius einstellen. Vorheizen lassen, während die Tomaten vorbereitet werden.  Wenn der Dörrautomat nur einen AN/AUS Schalter besitzt, nicht vorheizen. Stattdessen erst anschalten, wenn er schon mit Tomaten bestückt ist. Wenn kein Thermostat vorhanden ist, sollte man in den untersten Träger ein Küchenthermometer legen, so dass die Temperatur beim Trocknen beobachtet werden kann. Gründlich waschen, abtrocknen, schälen, entkernen, die Samen entfernen und schneiden.  Die Tomaten unter fließendem Wasser abwaschen und auf Papierküchentüchern trocken tupfen. Die Tomaten je nach Wunsch schälen. Von der Unterseite ein Kreuz in die Tomate ritzen, gerade tief genug um die Schale zu durchtrennen. Anschließende die Tomate 25 bis 30 Sekunden im kochenden Wasser blanchieren, dann mit einer Schaumkelle herausnehmen und in Eiswasser tauchen. Die Schale kann jetzt mit den Fingern abgezogen werden. Mit einem Parier- oder Gemüsemesser von oben konisch das  Stielende der der Tomate herausschneiden. Einen kleinen Teil vom unteren Ende ebenfalls heraustrennen. Die Tomaten in passende Größe schneiden. Kirschtomaten sollten halbiert werden, Roma- oder Pflaumentomaten können halbiert oder geviertelt werden. Noch größere Tomatensorten sollte man in 0,5 bis 0,6 cm dicke Scheiben schneiden. Nach Möglichkeit, die Samenkörner entfernen. Mit einem Löffel herausschaben. Das Mark, soweit es geht, darin lassen. Mit einem Küchentuch kann die entstandene Flüssigkeit entfernt werden. Am besten mit Trennfett dünn einsprühen, oder mit etwas Olivenöl einreiben. Dazu wieder Küchenkrepp verwenden. Durch das Einfett kleben die Tomaten nicht an den Trägern an. Das Öl gibt auch noch etwas zusätzlichen Geschmack. Die Tomatenstücke so auf die Gitter oder Schalen legen, dass die geschnittene Seite nach oben zeigt und rund 1 cm Platz zwischen den Stücken ist. Die Tomaten nicht aneinander oder zu dicht packen, sie würden sonst nicht richtig und nicht gleichmäßig trocknen. Die einfachste Variante dafür ist, die Tomaten mit etwas Salz zu bestreuen. Die Menge des Salzes, ob viel oder wenig, hängt vom persönlichen Geschmack ab. Ein wenig schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver oder Zwiebelpulver verbessert das Aroma ebenfalls. Auch eine Mischung aus verschiedenen Kräutern, wie z.B. Oregano, Thymian und Petersilie passt gut zu Dörrtomaten. Man kann sowohl frische, als auch getrocknete Kräuter verwenden. Die Gitter oder Schalen in den Trockner stellen und die Tomaten 8 bis 12 Stunden trocknen lassen, bis sie wesentlich kleiner geworden sind, ledern und schrumpelig aussehen und nicht mehr kleben.  Zwischen den Gittern 2,5 bis 5 cm Platz lassen, damit die Luft gut zwischen den Tomaten zirkulieren kann. Den Zustand der Tomaten während des Trocknens stündlich prüfen. Die Gitter drehen, falls einige Tomaten schneller trocknen als andere. Wenn einige Stücken schon trocken sind, herausnehmen, damit sie nicht schon anbrennen während die anderen noch nicht fertig sind. Wenn die Tomaten fertig sind, aus dem Automaten herausnehmen und auf Raumtemperatur abkühlen lassen. In Gefriertüten, Vakuumbeutel, Plastikbehälter oder Einweckgläser umpacken und an einem kühlen, dunklen Ort bis zur Verwendung lagern. Normalerweise halten sich getrocknete Tomaten in luftdichten Behältern bei kühlen Temperaturen 6 bis 9 Monaten.

english_section_name: Using a Dehydrator


summary: Verbessere deine Haltung. Achte auf eine gute Hygiene. Sei gepflegt. Trage stilvolles Make-up (optional). Ziehe dich elegant und bescheiden an.

document: Eine gute Haltung ist wichtig, um elegant auszusehen. Achte darauf, den Rücken im Sitzen und Stehen gerade zu halten und vermeide auf jeden Fall die Schultern hängenzulassen. Die Schultern hängenzulassen ist ein Zeichen der Faulheit und von schlechten Manieren, achte daher darauf, dass dein Rücken gerade ist und du den Kopf anhebst so gut du kannst.  Versuche das auch zu tun wenn du allein bist, damit du es gewöhnt bist, dies vor anderen zu tun. Das bedeutet jeden Tag zu duschen und immer saubere Kleidung ohne Flecken zu tragen. Wenn du etwas tust, wobei du schmutzig werden wirst, dann ziehe dich danach sofort um. Wenn du dich in einer Situation befindest, in der du schwitzen wirst (z.B. beim Tanzen), dann bringe für diesen Fall ein zusätzliches Shirt mit. Wenn nötig, dann bürste dein Haar mehrmals täglich und sei darauf vorbereitet dein Haar wieder hochzustecken, wenn einzelne Strähnen herausfallen. Bürste dein Haar aber nicht in der Öffentlichkeit, da dies nicht stilvoll ist; warte, bis du allein im Badezimmer bist um dies zu tun. Wenn du Make-up magst, dann trage es richtig auf. Für den Alltag ist ein natürlich aussehendes Make-up am besten. Wenig oder kein Make-up ist besser, als verschmiertes Make-up. Denke daran, dass zu starkes oder schlecht aufgetragenes Make-up dazu neigt, billig auszusehen. Der Schlüssel hier ist, sich würdevoll anzuziehen. Das muss nicht sehr viel kosten. Halte deine Kleidung in gutem Zustand. Alles Zerrissene oder Freizügige ist nicht stilvoll. Es ist wichtiger, dass die Kleider dir gut passen und keine Falten haben, angemessen für den Anlass sind und alles Wichtige verdecken.   Das bedeutet, nichts zu Kurzes zu tragen (kurze Röcke oder Shorts), nichts zu Durchsichtiges und nichts Bauchfreies. Wenn du wirklich etwas ein wenig Freizügiges tragen möchtest (einen tiefen Ausschnitt, nackte Schultern oder einen hohen Schlitz im Rock), dann zeige nur eine Sache. Ein Oberteil mit einem tiefen Ausschnitt am Abend sollte beispielsweise zu einem langen Rock/ langen Hosen kombiniert werden und richtige Ärmel haben, die die Schultern bedecken. Denke daran, dass es im Zweifel besser ist eher ein wenig overdressed zu sein, als underdressed. Wenn du dir nicht sicher bist, was du bei der Gelegenheit anziehen sollst, dann ist es besser ein wenig besser als die anderen Gäste auszusehen, als auszusehen als würdest du dir nicht so viel Zeit für dein Äußeres nehmen wie die anderen.

english_section_name: Looking Classy

summary: Sei belesen. Finde stilvolle Freunde. Sei ein pflichtbewusster Bürger. Lege die Angewohnheiten einer nicht stilvollen Lady ab. Übernimm die Verantwortung für deine eigenen Handlungen.

document: Lies Romane, um Vorbilder bezüglich Benimmregeln und guter Manieren zu finden. Jane Austen ist in ihrem gerissenen Portraitieren von guten und schlechten Manieren und Moral herausragend und sollte von jedem gelesen werden, der eine stilvolle Lady sein will. Klassische Romane zu lesen bietet zudem den Vorteil, eine gut informierte Lady zu sein und es gibt nicht Stilvolles an Ignoranz.  Belesen zu sein wird es dir auch ermöglichen, anspruchsvollere Gespräche zu führen. Wenn du wirklich stilvoll sein musst, dann musst du dir eine stilvolle Begleitung suchen. Wenn deine Freunde dein Level der Eleganz herunterziehen oder deine Einstellung nicht unterstützen, dann möchtest du vielleicht nach anderen Menschen suchen, die dir helfen werden, eine wirklich stilvolle Lady zu werden. Diese sollten zuversichtlich, selbstsicher und vielleicht ein wenig älter und reifer als du sein, damit du von ihnen etwas lernen kannst.  Deine Freunde sollten dich aufrichten und nicht niedermachen, daher solltest du dich mit Leuten umgeben, die dich dazu bringen besser sein zu wollen, als du es momentan bist. Stilvoll zu sein bedeutet auch, ein guter, pflichtbewusster Bürger zu sein. Was zum Teufel bedeutet das? Mehrere Dinge. Lass deinen Einkaufswagen nicht auf dem Parkplatz stehen, nachdem du die Einkäufe im Kofferraum verstaut hast; bringe ihn zurück an seinen Platz. Lass Fußgänger vor dir die Straße überqueren, wenn du im Auto fährst. Halte älteren Menschen die Tür auf, auch wenn du es gerade eilig hast.  Wenn du im Supermarkt etwas hast fallenlassen, dann mach es sauber oder sage jemandem, was passiert ist. Geh nicht einfach weg und lass deinen Müll liegen. Wenn du wirklich stilvoll sein willst, dann musst du einige Dinge loswerden, die dich weniger stilvoll aussehenlassen, als du es eigentlich bist. Hier kommen einige Dinge, die du vermeiden solltest:   Laut auf deinem Kaugummi kauen Laut dein Essen kauen In der Öffentlichkeit rülpsen In der Öffentlichkeit zu betrunken werden Leuten den Stinkefinger zeigen Die Augen verdrehen Dazu zu stehen, was du im Leben getan hast, ist die Höhe des Stils. Es ist nicht stilvoll das Opfer zu spielen, anderen die Schuld für deine Probleme zuzuschieben oder zu sagen „Ich hätte X machen können, wenn Y nicht …“ Hör auf zu jammern und Entschuldigungen zu suchen und verstehe, dass das Leben das ist, was du daraus machst und dass du die Macht hast so stilvoll zu sein wie du es möchtest und ein so gutes Leben zu haben, wie du es dir wünschst.  Es ist nicht stilvoll, sich über all die Dinge zu beklagen, die du nicht hast. Es hat Klasse zuzugeben, dass du viel arbeiten musst, um die Person zu werden, die du wirklich sein willst.

english_section_name: Going the Extra Mile

summary: Bediene dich immer einer gehobenen Sprache. Spreche deutlich. Sei rücksichtsvoll gegenüber anderen. Sorge dafür, dass die Leute sich wohlfühlen. Perfektioniere deine Umgangsformen. Vermeide es, über andere zu lästern. Stehe würdevoll für dich selbst ein.

document: Fluche nicht und verwende keine Schimpfwörter. Obszönität ist mit Sicherheit keine Eigenschaft einer Lady.  Wenn du das Gefühl hast, dass das Gespräch ohne Ruchlosigkeit sehr fad wird, dann denke daran, dass dies nur temporär ist. Wenn du diese Wörter durch nicht obszöne Ausdrücke ersetzt (von denen es beinahe unendlich viele gibt), dann wirst du bemerken, dass deine Sprache spezifischer, ausdrucksstärker und interessanter wird. Wenn du stilvoll klingen willst, dann musst du deutlich sprechen und vermeiden zu nuscheln oder zu laut zu sprechen. Eine elegante Lady spricht mit Selbstvertrauen und spricht deutlich genug, damit andere sie verstehen. Vermeide es,  alle zwei Sekunden „ähm“ oder „also“ zu sagen, da dies unkultiviert wirkt.  Lies regelmäßig, um dein Vokabular und deinen Ausdruck zu erweitern. Das ist der Schlüssel um stilvoll zu sein und ohne diese Eigenschaft wirst du leicht mit einem Snob verwechselt werden. Sei besonders aufmerksam bezüglich der Bedürfnisse älterer Menschen und denke daran, dass niemand deine Beachtung nicht wert ist. Sei immer höflich. Stilvolle Ladys sagen nichts Verletzendes oder Beleidigendes zu anderen Leuten.   Wenn du jemandem die Stirn bieten oder ihn zurechtweisen musst, dann sage dabei die Wahrheit, aber in gemäßigter Sprache und ohne anzufangen zu schreien. Es ist wichtig, die richtige Zeit und den richtigen Ort für solche Gespräche zu finden. Wenn du eine stilvolle Lady sein willst, dann solltest du Kellner, Fremde, Freunde von Freunden oder Nachbar mit dem selben Respekt behandeln, den du deinen engen Freunden entgegenbringen würdest. Ladys mit Klasse sind sozial und umgänglich. Der Schlüssel hierfür liegt darin, den Leuten, auf die du triffst, das Gefühl zu vermitteln akzeptiert zu werden und dafür zu sorgen, dass sie sich wohlfühlen. Wenn dir das nicht leichtfällt, dann arbeite daran deine sozialen Fähigkeiten zu verbessern und charismatisch zu sein.  Deine Konversationsfähigkeiten zu verbessern ist ein toller Weg um dafür zu sorgen, dass die Leute sich wohlfühlen und um einen guten Eindruck als Lady mit guter Erziehung und Bildung zu hinterlassen. Ein guter Anfang ist immer höflich zu sein und lieber einmal zu oft als einmal zu wenig danke zu sagen. Auch das Beherrschen der Umgangsformen ist hilfreich, wenn du in schwierige soziale Situationen gerätst, weil du immer wissen wirst, wie du dich verhalten solltest.   Lerne die Benimmregeln beim Abendessen, auf Partys, am Arbeitsplatz und bei Dates, um damenhafter zu werden. Denke daran, dass es wirklich von mangelndem Anstand zeugt, einen Aufstand wegen fehlendem Anstand oder die schlechten Manieren anderer Leute zu machen. Wenn die Situation es nicht absolut erfordert (ihr Verhalten könnte ihnen oder anderen schaden oder ist unmoralisches und nicht akzeptables Verhalten), solltest du ihre Ausrutscher und Unzulänglichkeiten gnädig übersehen. Bösartige Lästereien oder schlecht hinter dem Rücken anderer über sie zu sprechen ist nicht sehr damenhaft. Auch wenn du auf jemanden wütend bist oder dich schlecht behandelt fühlst, wird es dein Problem nicht lösen, über eine dritte Partei zu lästern. Wenn du eine stilvolle Lady sein willst, dann musst du dich zurückhalten und vermeiden etwas Negatives über andere Leute zu sagen, solange du dich nicht selbst in Unannehmlichkeiten bringen willst.  Achte auch auf stilvolle Posts auf Facebook. Bleibe bei positiven Dingen, anstatt über „gewisse Leute“ zu schimpfen, die dich schlecht behandelt haben. Stilvoll und höflich zu sein bedeutet keinesfalls, ein Schwächling zu sein oder Meinungen zu vertreten, die nicht die deinen sind. Wenn du glaubst, dass deine Meinung zu stark oder schmerzhaft für die anwesenden Personen sein könnte, dann lüge nicht, aber wechsle das Thema. Wenn jemand eine freche Frage stellt, dann fühle dich nicht gezwungen zu antworten – mach einen Witz oder versuche, die Frage umzukehren.  Wenn du für dich selbst einstehst, dann lege deine Meinung dar, ohne dabei zu schimpfen oder zu emotional zu werden.

english_section_name: Acting Classy


summary: Zeichne einen großen Kreis auf eine Papiertüte. Schneide den Kreis aus. Pause das eine Ende der Papprolle von Küchentüchern auf den Deckel eines runden Haferflockenbehälters ab. Schneide die Löcher aus. Bringe die Behälter an der Papiertüte an. Führe die Pappröhren ein. Dekoriere den Helm nach deinem Geschmack. Ziehe den Raumfahrthelm an.

document: Der Kreis muss mindestens genau so groß wie dein Gesicht sein, wenn nicht sogar etwas größer. Der Kreis sollte sich ebenfalls über dem Bereich deines Kopfes befinden. Um sicherzustellen, dass er sich an der richtigen Stelle befindet, platziere die Tüte über deinen Kopf und lasse jemand anderen den Kreis genau über deinen Kopf aufzeichnen. Entferne die Tüte vom Kopf und schneide mit der Schere den Kreis aus. Ziehe in Betracht, einen Halbkreis in die untere linke und rechte Seite der Tüte zu schneiden. Man muss das nicht unbedingt machen, doch sitzt der Helm dadurch besser bzw. bequemer auf den Schultern.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Make-a-Space-Helmet-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Space-Helmet-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Make-a-Space-Helmet-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Space-Helmet-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Platziere das Ende der Papprolle in der Mitte des Deckels. Pause die Form mit einem Markierstift auf den Deckel ab.  Den gleichen Schritt machst du auch mit dem anderen Deckel. Du kannst während dieses Schritts die Deckel entweder auf dem Behälter lassen oder sie entfernen. Beachte: Man muss die Deckel jedoch vorübergehend abnehmen, um die Kreise auszuschneiden. Benutze eine Schere, um die aufgezeichneten Kreise auf jedem Deckel auszuschneiden. Platziere die Deckel wieder auf dem Behälter. Du musst wahrscheinlich die Spitze der Schere oder einen Nagel benutzen, um das erste Loch in den Deckel in der Nähe des Kreises zu stechen. Nachdem du das erste Loch gestochen hast, lässt du die Schere in das Loch gleiten und schneidest um den Kreis herum. Positioniere die Haferflockenbehälter nebeneinander (noch ungeschnitten) auf der (unbeschnittenen) Rückseite der Papiertüte, nahe der unteren Hälfte, an. Nimm Klebeband oder Heftklammern, um die Behälter sicher an der Tüte zu befestigen.  Stelle sicher, dass die Harferflockendeckel nach oben zeigen. Der Boden jedes Haferflockenbehälters sollte über den Boden der Tüte nach unten herausragen. Schiebe das eine Ende der Pappröhre durch den Deckel des einen Haferflockenbehälters. Bringe das obere Ende der Papprolle mit Klebeband bzw. Heftklammern an der Tüte an.  Mache den gleichen Schritt mit der zweiten Papprolle und dem anderen Haferflockenbehälter. Die Papprollen sollten nun so wie Sauerstoffschläuche und die Haferflockenbehälter wie Sauerstofftanks aussehen. Benutze Filz- oder Buntstifte, um die gewünschten Farben auf den Helm zu malen. Man kann seinen Helm auch mit Verzierungen versehen, die leicht sind, wie Stickern oder Formen aus Alufolie. Nach den Arbeitsschritten bist du nun an dem Punkt angelangt, an dem du den Helm tragen kannst. Platziere die Tüte auf deinem Kopf mit dem Loch vorne und die Haferflockenkartons auf deinem Rücken

english_section_name: Making a Space Helmet Using a Paper Bag

summary: Baue eine Antenne. Konstruiere den Antennenfuß. Bringe die Antenne an. Sprühe Farbe auf die Antenne. Bringe die Antenne auf einem großen Kunststoffbehälter an. Umschlinge den unteren Rand des Plastikbehälters mit goldenem Band. Trimme ein Stück Schlauch auf die richtige Größe. Bringe den Schlauch an. Ziehe den neuen Raumfahrthelm an.

document:
Die Antenne besteht aus einem kurzen Rundholzstab, drei Metallunterlegscheiben und einer Holzkugel. Nimm Heißkleber, um die Holzkugel oben am Holzdübel zu befestigen. Lasse die drei Metallscheiben von unten auf den Rundholzstab gleiten, bis sie ganz unten sind und positioniere sie jeweils 5 cm von einander entfernt.  Der Rundholzstab sollte einen ungefähren Durchmesser von 1,25 cm haben. Schneide den Rundholzstab auf eine Länge von 20,30 cm zu.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Die Löcher der Unterlegscheiben sollten ebenfalls einen ungefähren Durchmesser von 1,25 cm haben. Die Metallscheiben müssen fest auf die Rundholzstäbe passen. Wenn nötig, kann man sie auch befestigen, indem man ein kleines bisschen Kleber an der Unterseite jeder Scheibe anbringt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Der Durchmesser der Holzkugel sollte ungefähr 1,9 cm bis 2,5 cm betragen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet3.jpg\/v4-760px-Make-a-Space-Helmet-Step-25Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Hierfür brauchst du den Deckel eines Milchshakebechers. Besorge dir einen kleinen Holzring, der groß genug ist, um über die Öffnung des Deckel zu passen. Bringe einen Ring aus Heißkleber oben am Deckel an und presse den Holzring darauf. Sobald die Antenne angebracht und trocken ist, trägst du am Antennenende den Heißkleber auf. Klebe den Antennenstab nun genau auf die Mitte des Fußes. Lasse die ganze Konstruktion trocknen, bevor du mit dem nächsten Schritt beginnst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Make-a-Space-Helmet-Step-27Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Space-Helmet-Step-27Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Make-a-Space-Helmet-Step-27Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Space-Helmet-Step-27Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Benutze goldene bzw. kupferfarbene Sprühfarbe. Lackiere sowohl das Äußere des Antennenstabes als auch des Antennenfußes .  Du solltest die Konstruktion in einem gut belüfteten Raum mit Farbe besprühen. Es ist ebenfalls ratsam, Plastikfolie oder Zeitungen unter der Konstruktion auszulegen, damit die Arbeitsfläche nicht mit Farbe beschmutzt wird.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Make-a-Space-Helmet-Step-28Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Space-Helmet-Step-28Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Make-a-Space-Helmet-Step-28Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Space-Helmet-Step-28Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Du brauchst keine Farbe auf die Innenseite des Fußes auftragen. Lasse die Farbe ganz trocken werden. Das dauert in der Regel zwischen 12 und 24 Stunden und kommt ganz auf die äußeren Bedingungen an. Suche dir einen transparenten Kunststoffbehälter, der groß genug ist, um ihn sich über den Kopf zu stülpen. Drehe den Behälter verkehrt herum. Zentriere den unteren Teil der Antenne über der Mitte des Behälters und befestige ihn mit Kleber. Ein Behälter, der wiederverwertbar ist, bietet sich sehr gut an. Egal, welche Art Behälter du verwendest, du musst sicherstellen, dass dein Kopf hinein passt und die Öffnung sehr groß ist. Sollte die Öffnung zu klein sein, bleibt der Helm stecken, und du bekommst keine Luft mehr. Schneide eine Länge metallisches goldenes Band bzw. Schleife aus, die groß genug ist, um um den Behälter zu passen. Benutze ein wenig Heißkleber, um das Band am Behälter anzubringen. Platziere die Schleife 2,50 cm oder weniger von der Öffnung des Behälters. Miss ein Stück flexibles Rohr aus, das lang genug ist, um um die Behältermündung zu passen. Nimm eine scharfe Schere oder ein Messer, um das Rohr auf diese Größe zuzuschneiden. Verwende ein Stück schwarzen, flexibles Schlauch mit einem ungefähren Durchmesser von 2,50 cm. Trage einen Streifen Heißkleber um die Behältermündung herum auf. Presse den Schlauch auf den Kleber und winde ihn so lange, bis sich seine Enden berühren. Schneide überstehendes Material ab. Sobald alles getrocknet ist, sollte der Moment gekommen sein, den Helm zu tragen.

english_section_name: Making a Clear Plastic Space Helmet

summary: Zeichne ein Oval auf einen großen Plastikeimer. Mache entlang des Umrisses eine Vorbohrung. Schneide das Oval mit einer Drahtschere aus. Stelle zwei rechteckige Halter aus Schaumstoff für den Helm her. Bringe den Schaumstoff am Eimer an. Wickle ein Geschirrhandtuch um deinen Kopf. Bringe das Tuch auf der Helminnenseite an. Ziehe den Raumfahrthelm an.

document:
Das Oval muss mindestens 17,8 cm breit und 12,7 cm hoch sein, aber auf jeden Fall groß genug, damit man dein Gesicht durch die Öffnung sehen kann. Zeichne das Oval mit einem Stift vor. Stelle sicher, dass das Loch auf dem Eimer genau vor deinem Gesicht ist, wenn du den Eimer auf deinen Kopf stülpst. Um die Maße zu erhalten, wo sich dich Löcher befinden sollen, muss man den Eimer verkehrt herum vor sich halten. Markiere am Eimer die Stelle, an der sich deine Augenbrauen und die Unterlippe befinden. Zeichne gemäß diesen Markierungen das Oval. Bringe die Spitze des Nagels irgendwo entlang des Ovalumrisses, den du angezeichnet hast. Benutze einen Hammer, um den Nagel in den Eimer zu schlagen, aber nur nur so weit, dass ein Loch entsteht. Sobald das Loch entstanden ist, kannst du den Nagel entfernen. Presse eine scharfe Drahtschere durch die Vorbohrung. Schneide nun ganz vorsichtig den Umriss aus.  Entferne das Plastikoval, welches du gerade ausgeschnitten hast.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Make-a-Space-Helmet-Step-19Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Space-Helmet-Step-19Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Make-a-Space-Helmet-Step-19Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Space-Helmet-Step-19Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Sollten die Kanten zu zackig bzw. scharf und somit gefährlich sein, decke sie mit Klebeband ab. Benutze ein Maßband und einen Stift, um zwei rechteckige Stücke à 5,10 cm auf 22,90 cm aufzuzeichnen. Dafür nimmst du ein größeres Stück weißen Schaumstoff. Schneide die Rechtecke mit einem Cuttermesser aus. Nimm das Cuttermesser und runde vorsichtig die unteren Ecken beider Rechtecke ab. Nimm weißes Isolierband, um die oberen Enden der Schaumstoffrechtecke im Helm anzubringen. Die beiden Rechtecke sollten sich nun hinten im Helm befinden. Wenn du den Helm aufsetzt, sollten die Rechtecke über die Schultern und auf dem oberen Rücken aufliegen. Sie agieren als Klammern, die dabei helfen, den Helm gerade auf dem Kopf zu tragen. Nimm ein normales Geschirrhandtuch und rolle es quer auf. Wickle den Stoff um deine Stirn. Dadurch entsteht ein Ring und befestige die Enden des Rings mit Klebeband zusammen. Der Ring sollte so lose sein, dass er sich problemlos aufsetzen und wieder vom Kopf abnehmen lässt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Make-a-Space-Helmet-Step-22Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Space-Helmet-Step-22Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Make-a-Space-Helmet-Step-22Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Space-Helmet-Step-22Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Benutze das Klebeband, um den Tuchring innen am Eimer zu befestigen. Die Mitte des Ringes muss mit der Mitte des Eimers übereinstimmen. Ziehe den Helmeimer über deinen Kopf mit der Öffnung vor deinem Gesicht. Der Tuchring bleibt auf deinem Kopf sitzen und die Schaumstoffklammern sollten sich hinter deinen Schultern befinden. Sollte sich die Konstruktion gut anfühlen und der Helm stabil sein, kann man ihn nun bedenkenlos tragen.

english_section_name: Making a Space Helmet Using a Plastic Bucket


summary: Erkundige dich bei deinem Arzt nach Botox-Injektionen. Besprich mit deinem Arzt eine Sphincterotomie. Erkundige dich bei deinem Arzt nach Beförderungsanalklappen.

document: Botox in deine Analmuskeln injiziert zu bekommen lähmt die Muskeln vorübergehend und beugt Spasmen vor. Ohne die Spasmen oder Krämpfe haben die Fissuren eine Chance, zu verheilen.  Es dauert etwa zwei Wochen, von einer Botox-Injektion zu heilen. Behalte diesen Zeitrahmen im Hinterkopf, wenn du mit deinem Arzt redest. Eine Sphincterotomie ist eine medizinische Prozedur, bei der dein Arzt durch einen Teil des Muskels schneidet. Das behindert dauerhaft die Fähigkeit deiner Muskeln, zu verkrampfen, und kann eine Option sein, falls du regelmäßig unter Fissuren leidest.   Von einer Sphincterotomie zu genesen dauert etwa zwei Wochen. Falls du bereits Stuhlkontrollprobleme hast, könnte eine Sphincterotomie sie verschlimmern. Achte darauf, dass du das mit deinem Arzt besprichst, wenn du mit ihm über diese Prozedur redest. Diese Prozedur beinhaltet, gesundes Gewebe aus einem anderen Bereich deines Körpers zu nehmen und es dann zu verwenden, um deine Fissuren zu reparieren. Das kann eine Option sein, falls die Fissuren sehr schwer sind, oder nicht so verheilen, wie sie sollten.

english_section_name: Treating Fissures Surgically

summary: Gehe zum Arzt, um Behandlungsoptionen zu besprechen. Probiere ein Sitzbad aus, um Schmerzen zu beruhigen und deine Muskeln zu entspannen. Setze dich auf ein Heizkissen, wenn du kein Bad nehmen kannst. Trage eine örtliche Salbe auf, um deine Muskeln zu entspannen. Wende einen betäubenden Wirkstoff an, um Schmerzen zu beruhigen. Erkundige dich bei deinem Arzt nach einem Abführmittel, um Stuhl leichter passieren zu lassen.

document: Ein Arzt kann dir sagen, ob du Fissuren hast, oder ob deine Symptome von anderen zugrunde liegenden Problemen verursacht werden. Dazu könnten Abszesse, Infektionen oder innere Verletzungen gehören. Achte darauf, deinem Arzt alle deine Symptome mitzuteilen – er muss alle wissen, um eine richtige Diagnose zu stellen. Ein Sitzbad ist einfach nur ein Bad in warmem, aber nicht heißem Wasser. Das warme Wasser kann deinen Analmuskeln dabei helfen, sich zu entspannen, welches wiederum die Fissuren heilen lässt. Nimm zwei bis drei Mal am Tag etwa 20 Minuten lang ein warmes Bad, um deine Muskeln sich entspannen und die Fissuren verheilen zu lassen.  Entspanne deine Muskeln alle fünf Minuten, während du in der Wanne bist. Spanne zuerst die Muskeln an, die du anspannst, um einen Stuhlgang aufzuhalten. Konzentriere dich dann darauf, sie so weit wie möglich zu entspannen. Genauso, wie ein warmes Bad dabei helfen kann, deine Muskeln zu entspannen, kann auch ein Heizkissen helfen. Ein Heizkissen ist außerdem eine gute tragbare Option zur Linderung – zum Beispiel könntest du es mit zur Arbeit nehmen, um es tagsüber anzuwenden. Stelle die Hitze auf die mittlere Einstellung ein – es sollte nicht zu heiß sein. Du kannst bis zu 20 Minuten auf einmal auf dem Heizkissen sitzen. Dein Arzt verschreibt dir möglicherweise eine örtliche Salbe, die in deine Analmuskeln einzieht und sie entspannt. Ohne die Spasmen, die Fissuren begleiten, haben die Fissuren möglicherweise die Zeit, um zu verheilen.  Dein Arzt gibt dir genaue Anweisungen zum Auftragen der Salbe, aber du wirst sie vermutlich sechs Wochen lang zweimal am Tag auftragen. Falls deine Schmerzen stark sind, verschreibt dein Arzt dir möglicherweise eine betäubende Creme wie Lidocain. Sie kann zusätzlich zu oder anstelle von einer örtlichen Salbe verschrieben werden. Falls dir Brennen oder Reizungen auffallen, sage es gleich deinem Arzt. Falls dein Stuhl sehr hart ist und viele Schmerzen verursacht, verschreibt dein Arzt dir eventuell ein Abführmittel. Ein Abführmittel lässt sich weichen Stuhl sehr leicht absetzen, was deine Fissuren eine Chance zum Heilen gibt.

english_section_name: Treating Fissures with Medication and Home Care

summary: Trinke mehr Wasser. Baue mehr Faserstoffe und grünes Blattgemüse in deine Ernährung ein. Zögere nicht, zur Toilette zu gehen, wenn du den Drang verspürst. Meide Lebensmittel, die Verstopfung verursachen. Treibe regelmäßig Sport.

document: Wenn dein Körper richtig hydriert ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass du Verstopfung bekommst und als Ergebnis Fissuren entwickelst. Du solltest jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken. Du kannst auch mehr als das trinken, wenn du möchtest. Faserstoffe und grünes Blattgemüse helfen dabei, dein Verdauungssystem gesund zu erhalten, welches wiederum hartem Stuhl vorbeugt. Das kann dabei helfen, Fissuren vorzubeugen. Gute Faserstoffquellen sind unter anderem ganze Früchte, Gemüse und Bohnen. Iss grünes Blattgemüse, wie etwa Spinat, Grünkohl und Weißkohl. Einen Stuhlgang hinauszuzögern kann Verstopfung verursachen oder es später schwerer für dich machen, zu gehen. Das wiederum kann Fissuren verursachen. Sobald du den Drang kommen verspürst, geh! Weil Verstopfung Fissuren verursachen kann, kann es dabei helfen, ihnen vorzubeugen, Lebensmittel aus deinem Speiseplan zu streichen, die Verstopfung verursachen können. Verzichte auf Käse und andere Molkereiprodukte, Schokolade und gebratene Speisen. Es kann auch helfen, auf rotes Fleisch zu verzichten. Jeden Tag 30 Minuten Sport zu bekommen kann dabei helfen, Fissuren vorzubeugen. Regelmäßige körperliche Aktivität fördert regelmäßigen Stuhlgang, welcher Fissuren vorbeugen kann.

english_section_name: Preventing Fissures


summary: Schneide die Ananas auf. Lege ein Backblech mit Backpapier aus. Gib die Ananasstücke auf das Backpapier. Stelle das Blech über Nacht ins Gefrierfach. Lege die Stückchen in einen Gefrierbeutel oder luftdicht verschlossenen Behälter.

document: Du kannst die Ananas so schneiden, wie Du willst. Schneide zuerst das obere und untere Ende ab,  schäle die Haut ab und schneide den Kern raus. Verwende dazu ein scharfes Messer. Du kannst die Ananas nun in Scheiben schneiden oder kleinere Stückchen. Du kannst selbstverständlich auch einen Ananas Entkerner und Schneider verwenden. Achte darauf, dass das Blech gross genug ist, sodass alle Ananasstückchen draufpassen. Wenn es zu klein ist, musst Du zwei Backbleche verwenden. Achte darauf, dass sich die Stückchen nicht berühren. Sonst frieren sie zusammen. Wenn die Ananasstückchen schon vorher gefroren sind, kannst Du sie auch eher aus dem Gefrierfach nehmen. Du kannst einen wiederverschliessbaren Gefrierbeutel, Tupperware oder jegliche Art von verschliessbaren Behälter verwenden. Drücke die Luft aus dem Gefrierbeutel, sodass die Ananas keinen Gefrierbrand erleidet. Du solltest den Beutel mit dem Datum versehen, damit Du sicher weißt bis wann Du die Ananas geniessen kannst. Gefrorene Ananas hält sich im Gefrierfach bis zu 6 Monate.

english_section_name: Freezing Pineapple

summary: Verarbeite die gefrorene Ananas in einem Smoothie oder gefrorenen Drink. Iss die Ananas roh. Taue die gefrorene Ananas auf.

document: Gib die Ananas einfach in den Mixer, befolge das Rezept für den ausgewählten Drink oder Smoothie. Lehne Dich zurück und geniesse Deinen Drink. Denk daran, etwas weniger Eis zu verwenden, da die gefrorene Ananas Deinem Getränk zusätzlichen Eisgeschmack gibt. Nimm sie einfach aus dem Gefrierfach und beisse in die leckere gefrorene Frucht. Gefrorene Früchte sind köstlich. Du kannst das gleiche mit Blaubeeren, Himbeeren oder jeder anderen Obstsorte probieren. Es hat einen eisigen Geschmack, der es noch leckerer schmecken lässt – ein bisschen wie Eiscreme. Wenn Du die Ananas roh aber nicht gefroren essen möchtest, lege sie einfach über Nacht in den Kühlschrank. Nimm sie dann aus dem Kühlschrank und geniesse sie so wie sie ist oder beträufel sie erst mit ein wenig Zitronensaft. Du kannst sie ebenfalls zu Obstsalat hinzugeben.

english_section_name: Eating the Frozen Pineapple


summary: Bestimme deine Absicht für das Erstellen eines Genogramms. Sei dir darüber im Klaren, wonach du suchst. Entscheide, wie viele Generationen du in deinem Genogramm darstellen wirst. Arbeite eine Reihe von Fragen aus, die du dir selber und deinen Verwandten stellen wirst.

document: Den Zweck des Genogramms festzulegen wird dir helfen, deine Aufmerksamkeit auf die Art von Informationen zu richten, die du über deine Familie sammeln möchtest. Du solltest auch darüber nachdenken, mit wem du das fertige Diagramm teilen möchtest – manche Informationen könnten für bestimmte Familienmitglieder zu verstörend oder zu heikel sein, du solltest also dementsprechend vorgehen.  Bei Genogrammen kann das Hauptaugenmerk auf einer Reihe von vererbten Mustern liegen, z.B. Themen wie Drogenmissbrauch, psychische Erkrankungen, körperlicher Missbrauch, aber auch einige körperliche Erkrankungen. Genogramme können Mitarbeitern des Gesundheitswesens ein visuelles Hilfsmittel liefern, das die Geschichte deiner gegenwärtigen psychischen Gesundheit oder deiner medizinischen Neigungen durch den Stammbaum deiner Familie zurückverfolgt. Wenn du erst einmal weißt, wieso du ein Genogramm erstellst - für eine Person im Gesundheitswesen, für ein Schulprojekt oder einfach, um dich und deine Familie besser zu kennen - wird dir die Frage, wonach du suchst, dabei helfen, das weitere Vorgehen für das Befüllen des Genogramms mit Daten zu planen.  Genogramme sind wie Stammbäume. Nur dass du zusätzlich dazu, dass du dir die Zweige ansiehst, auch einen Blick auf die Blätter auf jedem Zweig wirfst. Du wirst nicht nur erfahren, wer zu deiner Familie gehört, sondern auch, in welcher Verbindung sie zueinander stehen und welche physischen und emotionalen Beziehungen bestehen. Ein Genogramm kann dir zum Beispiel sagen, wer verheiratet, geschieden, verwitwet ist usw. Es wird dir auch sagen, wie viele Kinder aus jeder Vereinigung (üblicherweise zwischen zwei Menschen) hervorgegangen sind, wie jedes Kind ist und was die persönlichen Beziehungen zwischen den Personen sind, und zwar auf mehr als nur der körperlichen Ebene. Denke darüber nach, welche Art von Informationen du mit dem Genogramm in Erfahrung bringen möchtest. Möchtes du wissen, wer in deiner Familie an einer Depression, einer Sucht oder an Krebs leidet? Vielleicht möchtest du mehr darüber erfahren, warum deine Mutter und ihre Mutter nicht miteinander auskommen? Indem du die richtigen Hinweise nachverfolgst wirst du ein Genogramm erstellen können, das deiner Zielsetzung entspricht. Das wird dir eine Vorstellung davon geben, wen du kontaktieren musst, um an die nötigen Informationen für deine Grafik zu gelangen, und ob das angesichts des Alters oder der geographischen Entfernung überhaupt möglich ist.  Zum Glück kann man auch E-Mails, Skype und andere Kommunikationsmethoden nutzen, um Kontakt zu Familienmitgliedern aufzunehmen, die man nicht persönlich treffen kann. Zu bestimmen, wie weit du zurück gehen willst, wird auch den Arbeitsvorgang einfacher und schneller ablaufen lassen. Möchtest du bei deinen Großeltern beginnen? Vielleicht willst du weiter in die Vergangenheit gehen, bis zu deinen Urgroßeltern. Auch das wird dir mehr darüber sagen, wen du kontaktieren musst. Nutze die Absicht hinter deinem Genogramm, um ein paar Fragen zu formulieren, die du stellen wirst, um so schnell wie möglich so viele Informationen wie möglich zu sammeln. Hier sind ein paar Beispiele:  ”Beginnen wir bei deiner Großmutter, wie hieß sie, mit wem war sie verheiratet und wann/wie ist sie verstorben? Was war ihre Volkszugehörigkeit?” ”Wie viele Kinder hatten die Eltern deiner Mutter?” ”Hat [Name des Familienmitglieds] Drogen oder Alkohol missbraucht?” ”Leidet [Name des Familienmitglieds] an einer geistigen oder körperlichen Erkrankung? Was sind/waren diese?”

english_section_name: Deciding What You Want to Learn from a Genogram

summary: Schreibe auf, was du bereits weißt. Sprich mit deiner Familie. Durchsuche Familienbücher und Dokumente und auch das Internet. Sieh dir deine eigene Vergangenheit an. Lerne die familiären Beziehungen kennen. Lerne über emotionalen Beziehungen.

document: Aller Wahrscheinlichkeit nach weißt du bereits einiges über deine Familiengeschichte, besonders wenn du einem oder mehreren Familienmitgliedern nahestehst. Wirf einen Blick auf die Fragen, die du aufgestellt hast, und sieh wieviele davon du selbst beantworten kannst. Wenn du dein eigenes Wissen ausgeschöpft hast, ist es an der Zeit, mit Familienmitgliedern zu sprechen. Stelle Fragen über Beziehungen innerhalb der Familie und über bedeutende Ereignisse und mache dir gute Aufzeichnungen von ihren Antworten.  Während die Fragen, die du dir aufgeschreiben hast, eine gute Hilfe dabei sind, den Überblick über deine Erkenntnisse zu haben, könntest du auch weitere nützliche Informationen erhalten, an die du nicht gedacht hast, wenn du dir Geschichten deiner Familienmitglieder anhörst. Berücksichtige, dass diese Gespräche manchen Familienmitglieder schwer fallen könnten. Stelle dich darauf ein, dir viele Erzählungen anzuhören. Erzählungen gehören zu den wichtigsten Mitteln, sich an Daten zu erinnern und sie zu überliefern. Nutze diese Tatsache, indem du aufmerksam zuhörst und ergebnisoffene Fragen stellst, um die andere Person zu motivieren, mehr Angaben mit dir zu teilen. Manchmal wird sich deine Familie nicht an alles erinnern können, was du wissen musst, oder sie wollen es möglicherweise gar nicht mit dir teilen.  Internetrecherchen oder Familienbücher können verwendet werden, um zu überprüfen, was du von deiner Familie erfahren hast, oder um Lücken in ihren Berichten zu füllen. Wenn du dich entscheidest, diese Informationen zu verwenden, solltest du dir jedoch ganz sicher sein, dass sie richtig sind. Du hast bestimmt eine Fülle an Informationen in deiner eigenen Vergangenheit, die für die Basis deiner Nachforschungen nützlich sein kann.  Sammle Informationen zu deiner Krankheitsgeschichte. Wirf auch einen Blick auf die Medikamente, die du nimmst, da du diese Daten verwenden kannst, um herauszufinden, ob andere Familienmitglieder dieselben oder ähnliche Medikamente gegen eine bestimmte Erkrankung einnehmen. Wenn du ein Genogramm erstellst, wirst du darüber Bescheid wissen müssen, in welcher Verbindung jedes Familienmitglied zu den anderen Personen steht. Erforsche die Verbindungen zwischen Familienmitgliedern, indem du Daten über Hochzeiten, Scheidungen, Kinder usw. sammelst.  Notiere dir wer verheiratet ist, wer geschieden, wer außerhalb einer Ehe zusammenlebt. Ist jemand verwitwet? Gibt/gab es Trennungen oder sogar Zwangstrennungen? Abhängig davon, was du aus deinem Genogramm lernen möchtest, könnte es  nötig sein, einige tiefer gehende und manchmal unangenehme Fragen zu stellen, um die Beziehungen zu bestimmen. Du wirst vielleicht wissen wollen, ob jemand in deiner Familie einen One-Night-Stand oder eine oder mehrere sehr kurz andauernde Liebesbeziehungen hatte, oder ob jemals jemand in einer Zwangsehe war. Beachte mit wem du sprichst und welche Art von Fragen du stellst, da das für manche sehr unangenehm sein könnte. Nun wo du weißt, wie jeder in deiner Familie miteinander verbunden ist, ist es Zeit zu lernen, welche emotionalen Beziehungen deine Familienmitglieder haben/hatten. Die Antworten auf emotionale Fragen zu enthüllen wird außerordentlich nützlich sein, wenn du versuchst, psychologische Faktoren in deiner Familie offen zu legen.  Ist eine Vereinigung liebevoll? Kommen die Beteiligten miteinander klar? Vielleicht können manche in deiner Familie sich gegenseitig nicht ausstehen? Während du tiefer gräbst, solltest du Ausschau nach Mustern von Missbrauch und Vernachlässigung halten. Du kannst sogar noch weiter gehen und zwischen  körperlichen und emotionalen Komponenten unterscheiden.

english_section_name: Researching Family History

summary: Erstelle nun dein Genogramm. Verwende standardisierte Symbole für Genogramme, um die Familienmitglieder und die Beziehungen zwischen ihnen darzustellen, sowohl normale als auch dysfunktionale. Ordne das Diagramm basierend auf den familiären Beziehungen, beginnend mit der ältesten Generation, die du darstellen willst. Halte Ausschau nach Mustern.

document: Es gibt im Internet Vorlagen für Genogramme oder du kannst ganz von vorne anfangen und eines mit der Hand ausfüllen. Du kannst auch eine Software kaufen, die speziell für Genogramme entworfen wurde. Die Symbole dienen als visuelle Kennzeichen für die Informationen, die du mittels deiner Interviews gesammelt hast. Du kannst die Symbole mit der Hand zeichen oder die Funktionen "Zeichnen" oder "Formen" in einem Textverarbeitungsprogramm verwenden.  Männer werden mit einem Quadrat dargestellt. Wenn eine Heirat dargestellt wird, steht das männliche Symbol auf der linken Seite. Frauen werden mit einem Kreis dargestellt. Wenn eine Heirat dargestellt wird, steht das weibliche Symbol auf der rechten Seite. Eine einfache horizontale Linie weist auf eine Heirat hin und zwei Schrägstriche auf eine Trennung. Das älteste Kind steht immer unter den Eltern und auf der linken Seite seiner Familie, während das jüngste ebenfalls darunter, aber auf der rechten stehen sollte. Es stehen weitere Symbole zur Vefügung, um Ereignisse in der Familie darzustellen, wie zum Beispiel eine Schwangerschaft oder eine Fehlgeburt, Krankheiten oder Todesfälle. Es gibt sogar ein rautenförmiges Symbol für Haustiere. Du könntest zum Beispiel mit deinen Großeltern oder sogar mit deinen Urgroßeltern beginnen. Genogramme können sowohl genutzt werden, um die Vielfalt innerhalb der Beziehungen einer  Familie darzustellen, als auch um Muster, von Krankheiten zum Beispiel, zu erkennen.  Ein Genogramm beinhaltet Symbole für familiäre Interaktionen, zum Beispiel Konflikte, Nähe, Entfremdung und Anderes. Emotionale Beziehungen werden durch bestimmte Symbole dargestellt, die dabei helfen, das Genogramm übersichtlich zu gestalten. Es gibt auch Symbole, die sexuellen oder körperlichen Missbrauch anzeigen, sowie mentale und körperliche Erkrankungen. Wenn du dein Genogramm erstellt hast, kannst du aufmerksam hinsehen und eventuelle Muster erkennen, die daraus ablesbar sind. Es könnten vererbte Muster oder bestimmte psychologische Tendenzen sichtbar werden, die erst auffallen, wenn man sie auf eine solche Art und Weise gruppiert.  Sei vorsichtig damit, Vermutungen anzustellen. Die Daten sind die eine Sache, vermeide es aber sie zu verwenden, um festzustellen, dass es in deiner Familie eine bestimmte Erkrankung oder ein psychisches Problem gibt. Sprich mit einem Mediziner über potenziell vererbte Probleme dieser Art. Meide es, das Genogramm zu nutzen, um Annahmen über die Beweggründe eines Familienmitglieds zu treffen, oder um denjenigen zu konfrontieren. Auch wenn du herausfindest, dass deine Tante die Tendenz hat jeden Job aufzugeben, den sie jemals hatte, und deine Cousine scheinbar immer die Partner anderer Leute ausgespannt hat, ist es keine gute Idee, das Genogramm dafür zu verwenden, um zu "beweisen", dass du Recht hast, oder dass jemand in deiner Familie eine Psychoanalyse braucht. Hüte dich davor, deine Familie voreingenommen oder verurteilend zu behandeln, nur weil du dieses Genogramm erstellt hast; sprich mit einem Familienberater oder einer anderen Beratungsstelle, bevor du dazu übergehst, Schlüsse aus einem selbst erstellen Genogramm zu ziehen. Wenn du die Familiengeschichte niederschreibst, können Muster, die du mittels eines Genogramms sichtbar gemacht hast, sehr nützlich sein, um zu erklären, wieso Vorfahren eine bestimmte Gegend verlassen haben oder welche Art von Beziehungsproblemen es gab, oder es könnte dabei helfen, weitere Familienmitglieder zu finden, die bisher nicht offiziell anerkannt wurden.

english_section_name: Designing Your Genogram


summary: Denke daran, wie ungewöhnlich dein Leben ist. Erstelle eine Liste mit den Möglichkeiten. Ändere etwas an deinem Leben. Erinnere dich daran, wie wahllos das Leben sein kann. Hab Spaß.

document: Wir leben und dann sterben wir. Dies ist ein Gedanke mit vielen Folgen. Eine aufregende Folge ist, dass dein Leben etwas Seltenes ist. Es ist eine Gelegenheit, das Meiste aus ihm zu machen. Das Leben sollte nie verschwendet werden. Stelle dir all die Dinge vor, die du mit deiner Zeit anstellen kannst. Schreibe fünf Dinge auf, die du im Leben erreichen willst. Dir all die Dinge vorzustellen, wie du dein Leben leben könntest, kann ein aufregender Gedanke sein. Wenn du gelangweilt bist, weil du in der gleichen Routine feststeckst, dann ändere sie! Es gibt eine Reihe Veränderungen, die du vornehmen kannst, von klein bis groß.  Zu den kleinen Veränderungen gehören Dinge wie das Bestellen von etwas anderem von der Karte, wenn du auswärts isst, statt immer das Gleiche zu bestellen. Große Veränderungen könnten ein neuer Job, ein Umzug in eine neue Stadt oder ein Austauschprogramm für ein Jahr sein, um in eine neue Kultur einzutauchen. Es gibt so viele Dinge, die ineinander spielen, theoretisch könnte fast alles passieren. Wer weiß, vielleicht triffst du auf einen Star, dessen Filme du gern siehst, findest einen 10 € Schein auf dem Boden oder stößt auf einen alten Freund von früher. Die Möglichkeiten sind endlos! Manchmal verfangen wir uns so darin, im Leben voranzukommen, dass wir vergessen, uns Pausen zu gönnen. Erinnere dich daran, dass es etwas sehr gesundes ist, Pausen zum Spielen und Spaß haben zu machen. Es gibt eine Reihe Möglichkeiten zum Spielen, finde einfach eine, die dir am meisten Spaß macht:  Spiele ein Videospiel. Mache dir keine Gedanken darüber, ob es kindisch oder bekloppt scheint - genieße einfach das Erlebnis. Spiele ein Brettspiel mit Freunden. Lade ein paar Freunde zu dir ein. Treibe Sport. Schließe dich einer freundlichen Mannschaft an und fördere ein wenig freundlichen Wettbewerb.

english_section_name: Psyching Yourself Up

summary: Sprich mit Fremden. Fange ein neues Hobby an. Hilf anderen. Verliebe dich. Lies aufregende Passagen oder Zitate über das Leben. Hole dir Hilfe.

document: Nimm Kontakt zu anderen Menschen auf. In einer Welt, in der wir so leicht über all die Technik Kontakt aufnehmen können, können wir paradoxer Weise auch das Gefühl haben, dass dies ein isolierender Ort ist. Durchbrich die Routine, mit Kopfhörern auf den Ohren still im Bus zu sitzen und fange eine Unterhaltung mit jemandem an. Wer weiß, wohin das führen könnte! Vielleicht glaubst du, dass dir dies keinen Spaß macht, aber Studien zeigen, dass Menschen oft unerwartet Freude daran haben, mit Fremden zu sprechen. Beschäftige deinen Geist mit einem geistig anregenden Hobby. Lerne ein Musikinstrument oder fange eine neue Sportart an. Suche andere mit dem gleichen Hobby, damit es interessant wird. Du kannst von ihnen lernen und neue Freundschaften schließen. Studien zeigen, dass es uns ein gutes Gefühl verschafft, wenn wir anderen helfen oder Geld für sie ausgeben - sogar noch mehr, als wenn wir Geld für uns selbst ausgeben. Nutze die positiven Gefühle, die du bekommst, wenn du anderen hilfst, um dich fürs Leben zu begeistern. Denke an die Folgen: Du kannst positive Veränderung in die Welt bringen und dich toll fühlen deswegen. Es gibt eine Reihe Dinge, die du tun kannst, um anderen zu helfen:  Setze deine Zeit für einen guten Zweck ein, der dir wichtig ist. Gib etwas weiter, indem du die Kinokarten für die Leute hinter dir in der Schlange kaufst. Kaufe etwas zu essen oder eine warme Decke für einen Obdachlosen. Wir sind zutiefst soziale Geschöpfe. Liebe ist eines der schönsten Gefühle, die es gibt. Sie verändert deine Wahrnehmung, sie ist aufregend und beschwingt. Auch wenn du nicht einfach entscheiden kannst, dich zu verlieben, kannst du etwas tun, um die Wahrscheinlichkeit zu steigern:  Gehe aus. Wenn du dich der Welt nicht zeigst, ist es unwahrscheinlich, dass du dich verliebst. Sei Menschen gegenüber toleranter. Es gibt zahllose Menschen, die wunderschöne Dinge über das Leben und die Natur des Lebens geschrieben oder gesagt haben. Lasse dich durch ihre Worte inspirieren und begeistern. Versuche es am Anfang mit diesem:  Einer Passage von Richard Dawkins aus seinem Buch "Der entzauberte Regenbogen: Wissenschaft, Aberglaube und die Kraft der Phantasie": http://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that-makes-us-the. Einem Zitat von Robert Brault: http://www.goodreads.com/quotes/1017924-why-be-saddled-with-this-thing-called-life-expectancy-of. Manchmal kann fehlende Begeisterung für das Leben eine zugrundeliegende mentale Erkrankung anzeigen. Es kann sein, dass du Depressionen oder eine Angststörung hast, die deinem Glück im Weg steht. Es gibt eine Reihe Möglichkeiten, hierfür Hilfe zu bekommen. Beginne, indem du nach einem Experten für geistige Gesundheit suchst, der dir helfen kann zu erkennen, ob du eine mentale Erkrankung wie eine Depression hast. Suche im Internet nach einem Therapeuten in deiner Stadt oder frage Freunde nach Empfehlungen.

english_section_name: Doing Activities to Become Excited


summary: Gehe auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} und tippe systemsteuerung ein. Klicke oben im Startfenster auf Systemsteuerung. Klicke in der Mitte der Seite auf Netzwerk und Internet. Klicke auf Netzwerk und Freigabe-Center. Klicke auf Adapter-Einstellungen ändern. Klicke mit der rechten Maustaste auf den Namen der aktuellen Verbindung. Klicke unten im Dropdown-Menü auf Eigenschaften. Klicke oben im Fenster auf den Reiter Freigabe. Setze oben im Fenster ein Häkchen bei "Anderen Benutzern erlauben, sich mit diesem Netzwerk zu verbinden". Klicke in der Mitte der Seite auf das Kästchen unter der Überschrift "Heimnetzwerk-Verbindung". Klicke auf den Namen deines Hotspots. Klicke auf OK.

document: Dies durchsucht deinen Computer nach der Systemsteuerung.   Diese Option findest du weiter oben auf der Seite. Dies ist ein Link oben links im Fenster. Diese findest du oben im Fenster "Adapter-Einstellungen ändern".     Er lautet etwa so: "Local Area Connection * #". Dein WLAN-Hotspot sollte jetzt für Geräte in der Nähe zugänglich sein.

english_section_name: Sharing the Network


summary: Beziehe eine Konfliktlösungsklausel mit ein. Lege fest, wann das Angebot akzeptiert und der Vertrag abgeschlossen wird. Füge die Annahme durch den Verkäufer hinzu. Zeige deinen Vertragsentwurf einem Anwalt.

document: Wenn es zwischen den beiden Parteien einen Konflikt gibt, könnte es sein, dass sie vor Gericht landen. Ihr könnt euch jedoch bereits im Vorhinein dazu entschließen, den Konflikt mittels Mediation zu lösen. Du solltest eine Vereinbarung in den Kauf- und Verkaufsvertrag miteinbeziehen, dass Konflikte mittels Mediation gelöst werden sollten.   Du könntest zum Beispiel schreiben: „Jegliche Konflikte, die aufgrund oder in Verbindung mit diesem Vertrag entstehen, werden einem privaten Mediationsdienst übertragen. Jegliche Mediationskosten werden zu gleichen Teilen vom Verkäufer und vom Käufer getragen.“ Das Verkaufsangebot besteht nicht für die Ewigkeit. Normalerweise gibt es eine Frist, in der das Angebot akzeptiert werden kann. Du solltest diese Fristen in den Kauf- und Verkaufsvertrag aufnehmen.   Zum Beispiel könntest du schreiben: „Dieses Angebot wird ungültig, wenn es vom Verkäufer nicht bis spätestens [Datum und Zeit einfügen] angenommen wird.  Der Vertragsabschluss sollte   [Anzahl der Tage einfügen] Tage, nachdem der Käufer einen Auszug aus dem Grundbuch oder eine Versicherungspolizze erhalten hat, die bestätigt, dass der Verkäufer der rechtmäßige Besitzer der Immobilie ist. Dieses Angebot wird am [Datum einfügen] in [Ort einfügen] gestellt.”  Lass unter dieser Aussage einen Platz frei, wo der Käufer unterschreiben kann. Du musst auch eine Klausel miteinbeziehen, in der der Verkäufer angibt, dass er dem Vertrag zustimmt. Wenn der Verkäufer eine Maklergebühr bezahlen muss, solltest du das ebenfalls hier anführen.   Du könntest zum Beispiel schreiben: „Das obige Angebot zum Kauf einer Immobilie wird hiermit in Übereinstimmung mit den oben dargelegten Geschäftsbedingungen angenommen. Der Unterzeichner garantiert hiermit, eine Maklergebühr in der Höhe von [Betrag einfügen] an [Makler einfügen] in Übereinstimmung mit dem bestehenden Maklervertrag zu bezahlen.“ Füge dann das Datum ein und lass eine Zeile frei, in der der Verkäufer unterschreiben kann. Dieser Artikel beschreibt die Grundlagen eines Kauf- und Verkaufsvertrags. Die Anforderungen könnten in deinem Fall unterschiedlich sein. Um zu erfahren, ob etwas fehlt, musst du deinen Entwurf einem qualifizierten, auf Immobilien spezialisierten Anwalt zeigen.    Du kannst einen auf Immobilien spezialisierten Anwalt finden, indem du deine lokale Rechtsanwaltskammer kontaktierst und um eine Empfehlung bittest.   Sobald du einen Kontakt erhalten hast, ruf an und vereinbare ein Treffen. Erkundige dich im Vorhinein, wie viel der Anwalt dafür verlangt.

english_section_name: Finalizing the Agreement

summary: Halte fest, welche Nebenkosten der Verkäufer bezahlen muss. Erkläre, welche Vertragsnebenkosten der Käufer aufbringen muss. Stelle klar, wer die Steuern bezahlen muss.

document: Im Allgemeinen muss der Verkäufer bestehende Kredite oder Pfandverschreibungen bezahlen. Außerdem bezahlt der Verkäufer oft Maklerprovisionen, die Rechtstitelversicherung und ausstehende Kosten für geleaste Gegenstände, die auf dem Grundstück verbleiben. Der Verkäufer sollte dem Käufer auch jegliche Miet- oder Leasing-Kautionen bei Vertragsabschluss dem Käufer übertragen. Der Käufer könnte den Treuhandvertrag und Notargebühren, Übertragungsgebühren, Verkehrssteuern, Versicherungen (Schadensversicherungen und andere), Abwicklungsgebühren des Käufers und seine eigenen Kreditnebenkosten. Der Hausverkauf könnte mitten im Fiskaljahr stattfinden. Daher solltest du die Steuern anteilsmäßig zuteilen. Du solltest klarstellen, ob die Steuern anteilsmäßig aufgeteilt werden und auf welchem Prinzip diese Aufteilung beruhen wird.   Zum Beispiel könnte die Aufteilung auf den Steuern des Vorjahres, einem gemeinsam vereinbarten Betrag oder der neuesten erhältlichen Informationen des zuständigen Fiskalbezirks basieren.

english_section_name: Describing Closing Costs

summary: Gib den Kaufpreis an. Lege dar, wie hoch die Anzahlung ist. Beschreibe die Finanzierung. Gib Gegenstände an, die im Kaufpreis inbegriffen sind. Lege fest, welche Gegenstände im Kaufpreis nicht inbegriffen sind. Gib an, ob eine Bedingung des Kaufs ist, dass der Käufer sein eigenes Haus verkauft.

document: Du kannst schreiben: „Der Kaufpreis ist [Preis einfügen]. Nachdem die Anzahlung gemacht wurde, wird der Restbetrag vom Käufer bei Vertragsabschluss bezahlt.“ Die Anzahlung dient als eine Art Sicherheit. Damit zeigst du dem Verkäufer, dass du es mit dem Kauf der Immobilie ernst meinst. Ohne die Anzahlung könnte ein potentieller Käufer sich an mehreren Immobilien interessiert zeigen und sie so vom Markt nehmen.  Du solltest eine Klausel miteinbeziehen, wie hoch die Anzahlung ist und innerhalb welcher Frist sie bezahlt werden muss.    Ein Beispielsatz könnte sein: „Eine Anzahlung in der Höhe von [Betrag einfügen] muss dem Treuhänder [Name und Adresse des Treuhänders einfügen], mittels Scheck oder Überweisung gezahlt werden. Die Frist dafür beträgt 17:30, fünf (5) Kalendertage, nach der Annahme des Angebots durch den Verkäufer.“   Du solltest auch klarstellen, dass die Anzahlung bereits Teil des Kaufpreises ist. Du musst feststellen, wie der Käufer den Kauf finanzieren will und gegebenenfalls Beweise für seine Kreditwürdigkeit verlangen. Im Allgemeinen wird ein Brief von der Bank oder dem Geldgeber des Käufers als Beweis ausreichen.   Wenn der Käufer zum Beispiel bar bezahlt, mach folgende Angaben: „Dies ist ein Barzahlungsangebot. Der Betrag des Kaufpreises wird bei Vertragsabschluss mittels eines beglaubigten Schecks bezahlt.“ Du kannst auch fordern, dass der Käufer ein Beglaubigungsschreiben beilegt, welches bestätigt, dass die finanziellen Mittel zur Verfügung stehen. Wenn der Käufer einen Kredit aufnimmt, halte fest, um welche Art Kredit es sich handelt (z.B. Bausparkredit, staatlich geförderter Kredit, gewöhnlicher Kredit, etc.). Frage auch nach einem Brief, der den Status des Kredits bestätigt und gib eine Frist für den Erhalt des Briefes an. Ein Haus könnte mit persönlichem Eigentum, das sich darin befindet und „Inventarstücken“ verkauft werden. Inventarstücke sind Einbauten am Eigentum, die nicht entfernt werden können, wie in die Wand eingebaute Bücherregale oder Kamine. Du solltest jegliche Inventarstücke oder Gegenstände, die gemeinsam mit der Immobilie verkauft werden, auflisten, wie zum Beispiel:    Teppichböden fest verschraubte Lampen und Glühbirnen fest verschraubte Spiegel Heiz- und Kühlvorrichtungen Badezimmerausstattung Deckenventilatoren Türen Fenster, Fliegengitter und spezielle Sturmschutzfenster eingebaute Küchengeräte Sicherheitssysteme Fensterdekoration (Gardinen, etc.) Sonnensegel und Markisen Zäune Wenn es Dinge gibt, die der Verkäufer aus dem Haus mitnimmt, achte darauf, diese im Kauf- und Verkaufsvertrag aufzulisten. Zum Beispiel möchtest du vielleicht deine Küchengeräte mitnehmen. Wenn ja, vergiss nicht, sie aufzulisten.   Halte auch fest, welche Gegenstände im Haus angemietet oder geleast sind.  Der Käufer muss wissen, dass sie dir nicht gehören. Das ist eine wichtige Vorkehrung. Es ist oft unrealistisch, zu erwarten, dass jemand ein Haus kaufen kann, wenn er sein aktuelles Haus nicht verkaufen kann. Wenn du diese Klausel miteinbeziehst, kann der Käufer vom Vertrag zurücktreten, falls er es nicht schafft, sein Haus zu verkaufen. Diese Klausel muss aber nicht Teil des Vertrags sein. Auf jeden Fall musst du die Situation erklären:    „Dieses Angebot ist bedingt durch den Verkauf der Immobilie des Käufers am Standort [Standort einfügen] innerhalb von [Zahl einfügen] Tagen.” „Dieses Angebot ist nicht durch den Verkauf der Immobilie des Käufers bedingt.“

english_section_name: Explaining the Purchase Price and Payment

summary: Liste die Angaben des Verkäufers auf. Beschreibe die Übertragung der Grundbuchsurkunde. Beschreibe das „Ausfallsrisiko“.

document: Eine „Angabe“ ist eine faktische Aussage, von der der Verkäufer garantiert, dass sie zum Zeitpunkt des Vertragsabschlusses korrekt ist. Wenn sich die Tatsache als unwahr herausstellt, kann der Käufer für gewöhnlich von dem Vertrag zurücktreten oder den Verkäufer klagen. Du solltest die Verkäuferangaben auflisten. Folgende sind häufige Verkäuferangaben:    es besteht keine Verletzung der Widmungs-, Feuerschutz- oder Bauvorschriften. das Gebäude befindet sich nicht in einem Überschwemmungsgebiet oder einem Gebiet mit hohem Überschwemmungsrisiko. es gibt keine Grenzkonflikte es bestehen keine Verletzungen der Fassadenlinie, der Grunddienstbarkeit oder der Grundstücksgrenzen. Im Allgemeinen wird der Verkäufer dem Käufer eine Grundbuchsurkunde übertragen. Mit einer Grundbuchsurkunde garantiert der Verkäufer im Grunde, dass er der rechtmäßige Besitzer der Immobilie ist und das Recht hat, den Besitz zu übertragen. Er bestätigt auch, dass niemand sonst einen größeren Anspruch auf die Immobilie hat. Wenn diese Aussagen falsch sind, kann der Käufer auf Entschädigung klagen.    Du könntest schreiben: „Der Verkäufer wird dem Käufer einen einwandfreien und marktgerechten Eigentumstitel übertragen.“ Es könnte sein, dass das Gebäude zwischen dem Unterschreiben des Vertrags und dem tatsächlichen Inkrafttreten des Vertrags abbrennt. Wer nimmt dieses Risiko in Kauf? Mit einer Beschreibung des „Ausfallsrisikos“ kannst du klarstellen, wer das Ausfallsrisiko trägt.  Die Klausel könnte so formuliert sein: „Der Verkäufer ist für den Verlust oder Schäden an der Immobilie verantwortlich, die vor Vertragsabschluss eintreten.“

english_section_name: Making Promises about the Property

summary: Formatiere das Dokument. Gib einen Titel ein. Stelle fest, wer die Vertragsparteien sind. Füge die rechtliche Beschreibung der Immobilie hinzu.

document: Du solltest den Kauf- und Verkaufsvertrag so tippen, dass er gut lesbar ist. Du solltest vermeiden, dass sich die andere Partei beschweren kann, dass du Informationen hinter kleinen Schriftgrößen versteckt hast, also stelle die Schriftgröße so ein, dass sie lesbar ist und wähle eine leserliche Schriftart.  Times New Roman  in Schriftgröße 12 ist für die meisten Menschen in Ordnung.  Wenn du deinen Kauf- und Verkaufsvertrag mehr als einmal verwenden möchtest, dann lege ihn als Vorlage fest. Dazu gehört, Zeilen für Informationen freizulassen, die sich von Vertrag zu Vertrag unterscheiden, wie den Namen des Käufers und den Kaufpreis. Am Anfang der Seite, solltest du zwischen den Rändern links und rechts den Titel eingeben. Betitle dein Dokument zum Beispiel „Kauf- und Verkaufsvertrag“ oder „Vereinbarung zum Immobilienverkauf“. Du musst am Beginn deines Vertrags den Käufer und Verkäufer angeben. Du könntest Zeilen für ihre Namen freilassen oder einen kurzen Absatz wie diesen freilassen:   „[Name des Käufers einfügen] („Käufer“) bietet an und stimmt zu, von [Name des Verkäufers angeben] („Verkäufer“), zu den nachstehend dargelegten Bedingungen die rechtlich als [rechtliche Beschreibung einfügen] angegebene Immobilie zu kaufen.” Du musst die Immobilie in deiner Vereinbarung genau beschreiben, finde also die rechtlichen Angaben zu der Immobilie, welche du im Grundbuch finden kannst. Du kannst dir einen Auszug aus dem Grundbuch vom zuständigen Gericht besorgen.   Sieh dir rechtliche Beschreibungen von Immobilien an, um mehr zu erfahren.

english_section_name: Beginning the Purchase and Sale Agreement

summary: Lege dem Käufer nahe, eine Inspektion vornehmen zu lassen. Stelle klar, ob der Kauf durch eine Inspektion bedingt ist. Stelle klar, was die Möglichkeiten sind, wenn die Inspektion nicht positiv ausfällt. Empfehle dem Käufer, eine Begutachtung vornehmen zu lassen.

document: Eine Inspektion ist ein grundlegender Teil jedes Immobilienkaufs. Du solltest eine Klausel in den Vertrag miteinbeziehen, in der Käufer darauf hingewiesen wird, dass er oder sie die Immobilie inspizieren lassen sollte.   Du könntest zum Beispiel schreiben: „Der Käufer bestätigt, die Empfehlung, auf eigene Kosten eine unabhängige Inspektion der Immobilie durchführen zu lassen, bekommen zu haben.“ Du kannst danach einen Platz freilassen, an dem der Käufer unterschreiben kann. Manchmal wird der Käufer sich die zusätzliche Sicherheit wünschen, die Immobilie vor Vertragsabschluss zu inspizieren. Wenn ja, könntest du klarstellen, dass der Verkauf durch die Inspektion bedingt ist.   Du könntest schreiben, „Dieses Angebot ist dadurch bedingt, dass der Käufer auf eigene Kosten eine Inspektion der Immobilie vornehmen lässt und deren Ergebnis abwartet. Die Inspektion sollte eine strukturelle, mechanische und physische Inspektion, sowie eine Begutachtung der Immobilie auf eventuelle Schädlinge beinhalten. Der Verkäufer sollte innerhalb von fünf Werktagen nach Annahme des Angebots schriftliche über die Inspektion informiert werden.“     Der Käufer könnte auch freiwillig auf eine Inspektion verzichten. Wenn das der Fall ist, beziehe eine Zeile mit ein, in der der Käufer unterschreiben kann, dass er auf die Inspektion verzichtet. Du könntest einen negativen Inspektionsbericht erhalten.  In diese Situation könnte der Käufer das Kaufangebot zurücknehmen wollen. Daher solltest du die Möglichkeiten darstellen, die beide Seiten in diesem Fall haben:   Der Käufer könnte den Missstand akzeptieren. Der Käufer könnte den Missstand korrigieren lassen und eine Bestätigung eines Inspektors einholen, dass der Missstand beseitigt wurde. Der Käufer und Verkäufer verhandeln eine Übereinkunft. Der Verkäufer unternimmt nichts und die Übereinkunft wird eine bestimmte Anzahl von Tagen nach der Inspektion für ungültig erklärt. Du kannst eine Klausel miteinbeziehen, in der der Käufer bestätigt, darauf hingewiesen worden zu sein, eine Begutachtung durchführen zu lassen. Wenn der Käufer sich dagegen entscheidet, die Begutachtung vornehmen zu lassen, kannst du diese Informationen ebenfalls in den Vertrag miteinbeziehen. Bitte den Käufer, neben der Verzichtserklärung zu unterschreiben.

english_section_name: Describing the Inspection Process


summary: Zieh deiner Katze für kurze Zeitabschnitte das Geschirr an. Befestige die Leine. Übe, mit dem Geschirr und der Leine zu gehen.

document: Bevor du mit deiner Katze nach draußen kannst, muss sie sich an das Tragen des Geschirrs gewöhnen.  Zuerst solltest du deiner Katze über mehrere Tage hinweg das Geschirr jeden Tag für kurze Zeitabschnitte anziehen. Am Anfang sollte sie es nur wenige Minuten tragen. Danach kannst du die Dauer über mehrere Tage hinweg ausdehnen.  Gib deiner Katze viele Leckerli und lobe sie, wenn du ihr das Geschirr anziehst und sie darin herumläuft.  Dein Ziel ist, dass deine Katze sich wohl fühlt, wenn sie in ihrem Geschirr herumläuft und gar nicht mehr groß darauf achtet. Wenn deine Katze sich an das Geschirr gewöhnt hat, befestige die Leine daran. Lass deine Katze zunächst die Leine einfach hinter sich her ziehen. Ermuntere deine Katze mit Hilfe von Leckerli und viel Lob, mit der befestigten Leine herumzulaufen. Wenn deine Katze sich daran gewöhnt hat, die Leine hinter sich her zu ziehen, musst du sie in die Hand nehmen und deine Katze ermuntern, wieder herumzulaufen – dieses Mal, während du die Leine hältst. Gib deiner Katze ihre Lieblingsleckerli und lobe sie, wenn sie herumläuft. Zerr nicht an der Leine und zieh deine Katze nicht hinter dir her – sie soll von sich aus herumlaufen.

english_section_name: Allowing Your Cat to Adjust to the Harness

summary: Fang langsam an. Unterstütze deine Katze dabei, nach draußen zu gehen. Geh regelmäßig mit deiner Katze raus.

document: Zwing deine Katze nicht, nach draußen zu gehen. Die Aussicht, nach draußen zu gehen, kann für manche Katzen einschüchternd sein. Wenn deine Katze dir also nicht so gerne nach draußen folgt, zwing sie nicht. Wenn deine Katze nicht raus möchte, lass einfach die Tür offen. So kann sie selber entscheiden und sich Zeit nehmen. Wenn deine Katze nicht raus geht, versuch es an einem anderen Tag nochmal und sei geduldig – sie könnte Zeit brauchen. Wenn deine Katze bereit ist, nach draußen zu gehen, folge ihr und ermuntere sie mit Leckerli und Lob.  Bleibt nur kurz draußen – etwa fünf Minuten. Wenn du es übertreibst, könnte es zu viel für deine Katze sein und sie könnte in Zukunft nicht mehr so gerne raus wollen.  Geh an einem trockenen Tag nach draußen. Wenn es regnet oder vor kurzem geregnet hat, könnten viele der Gerüche, an denen deine Katze sich orientieren würde, weggespült worden sein. Das könnte es deiner Katze schwer machen, sich zurechtzufinden. Bleibe langsam immer länger mit deiner Katze draußen und mach diese Ausflüge zu einem Teil ihres Tagesablaufs. Wenn deine Katze sich draußen wohler fühlt, lass sie sich weiter von dir entfernen, wenn sie möchte. Folge ihr in der Distanz, welche die Leine dir ermöglicht.

english_section_name: Helping Your Cat Go Outdoors

summary: Nimm die Maße deiner Katze. Wähle ein Geschirr aus. Wähle eine Leine aus.

document: Um mit deiner Katze nach draußen zu gehen, brauchst du ein gut sitzendes Geschirr – verwende niemals eine Leine und ein Halsband. Wenn du mit deiner Katze am Halsband spazieren gehst und sie weglaufen will – was bei Katzen sehr wahrscheinlich ist -, kann das Halsband ihre Luftröhre, ihren Kehlkopf und ihre Fähigkeit zu schlucken schädigen. Bei einem Geschirr verteilt sich die Kraft zwischen den Schultern, der Brust und dem Bauch, so dass deine Katze nicht so leicht verletzt werden kann. Um die Maße deiner Katze zu erhalten, musst du dem Umfang ihrer Brust direkt hinter den Vorderbeinen messen und dir den Wert notieren. Nimm deine Notizen mit, wenn du das Geschirr kaufst. Die meisten Katzengeschirre haben verstellbare Riemen, so dass sie für Kätzchen oder erwachsene Katzen verwendet werden können. Meist sind sie aus Nylon oder Neopren. Es gibt auch Untergrößen, die besser zu den Maßen deiner Katze passen könnten.  Das Geschirr sollte an den Körper deiner Katze angepasst werden. Es sollte deine Katze nicht einengen oder in ihre Haut schneiden, es sollte aber auch nicht locker am Körper hängen. Wenn es richtig passt, solltest du zwei Finger zwischen das Geschirr und deine Katze schieben können, wenn sie es trägt. Verwende niemals ein Geschirr als Sicherheitsgurt bei Autofahrten – sie sind nicht dafür gedacht, Katzen im Falle eines Unfalls zu schützen. Katzen brauchen andere Leinen als Hunde, also wähle sie sorgfältig aus.  Einige Hersteller produzieren leichtere Leinen speziell für Katzen, da Katzen normalerweise leichter und weniger kraftvoll als Hunde sind. Bungee-Leinen eignen sich sehr gut für Katzen, da sie sich so weit dehnen, dass deine Katze ungefährdet etwas herumlaufen kann. Verwende keine Flexileinen (die normalerweise für Hunde gedacht sind) bei einer Katze, da sie nicht für Katzen gedacht sind und sie verletzen könnten.

english_section_name: Choosing a Harness


summary: Bestätige den Herzkreislaufstillstand. Versuch, die Person zu wecken. Ruf den Notarzt unter 112 an. Fang mit der Wiederbelebung an.

document: Wenn du eine Person siehst, die in einer medizinischen Notlage ist, musst du sichergehen, dass es sich um einen Herzkreislaufstillstand handelt, ehe du einen AED verwendest. Schau nach, ob die Person reagieren kann, ob sie atmet und fühle ihren Puls. Du kannst die ABC-Methode anwenden.Wenn du keinen Puls oder keine Atmung feststellen kannst, musst du mit der Wiederbelebung anfangen.  Atemwege: Du musst sichergehen, dass die Atemwege der Person frei sind, ehe du die Atmung überprüfst. Dafür musst du ihren Kopf nach hinten neigen und das Kinn heben. Wenn du ein Objekt siehst, das die Atemwege blockiert, entferne es. Atmung (English breathing): Lehne dich nah an die Person und horch nach ihrem Atem. Schau nach, ob ihre Brust sich hebt und senkt.  Kreislauf (Englisch circulation): Fühl nach einem Puls. Anzeichen für Probleme mit dem Kreislauf sind Farbveränderungen, Schwitzen und schwaches oder fehlendes Bewusstsein. Wenn du auf eine Person triffst und nicht weißt, wie lange sie schon bewusstlos ist, musst du sichergehen, dass sie wirklich medizinische Probleme hat und nicht nur schläft. Um sie zu wecken, kannst du sie schütteln, in ihr Ohr schreien oder neben ihr in die Hände klatschen. Wenn sie nicht aufwacht, bestätige einen Herzkreislaufstillstand. Schüttle nie ein Kind oder ein Kleinkind. Das kann zu ernsthaften Verletzungen führen. Sobald du festgestellt hast, dass es sich um einen medizinischen Notfall handelt, musst du 112 anrufen. Erkläre, wo du bist und was passiert. Sag der Person am Telefon, dass du einen AED hast und ihn benutzen willst. Wenn sich noch andere Personen dort befinden, lass diese den Notruf anrufen, während du dich um die betroffene Person kümmerst. Du kannst auch loslaufen und den AED holen. So geht alles schneller, was bei einem plötzlichen Herzkreislaufstillstand wichtig ist. Wenn du nicht der einzige Helfer bist, solltest du mit der Wiederbelebung anfangen, während die andere Person den AED holt. Wenn du allein bist, musst du erst 112 anrufen und dann mit der Wiederbelebung anfangen.  Mach 30 Kompressionen des Brustkorbs und beatme die Person dann zweimal für alle 30 Kompressionen. Die Atemspende sollte jeweils nicht länger als eine Sekunde dauern. Vermeide Hyperventilation und gib nur so viel Luft ab, dass sich der Brustkorb sichtlich ausdehnt. Die Herzdruckmassage sollte bei einer Frequenz von 100 Kompressionen pro Minute liegen. Übersteige nicht 125 Kompressionen pro Minute. Du solltest die Brust 5 cm eindrücken und sie dann mit so wenig Unterbrechungen wie möglich sich wieder voll ausdehnen lassen. Wenn du nicht weißt, wie lange eine Person bewusstlos war, solltest du sofort mit der Wiederbelebung anfangen und dann den AED benutzen.

english_section_name: Preparing to Use the AED

summary: Achte darauf, dass der Patient trocken ist. Schalte den AED ein. Bereite den Brustbereich vor. Lege die Pads auf. Lass den AED eine Analyse durchführen. Versetze der Person wenn nötig einen Elektroschock. Setze die Wiederbelebung fort.

document: Ehe du den AED anschaltest und benutzt, musst du sichergehen, dass die Person, der du hilfst, nicht nass ist. Falls sie das ist, musst du sie abtrocknen. Wenn Wasser in der unmittelbaren Nähe ist, musst du sie an eine trockenen Stelle bringen. Wasser leitet Elektrizität. Wenn der Patient nass ist oder sich Wasser in der Nähe befindet, kann er schwer verletzt werden. Wenn du sicher bist, dass dort kein Wasser ist, musst du den AED einschalten. Wenn er an ist, wird er dir Anweisungen geben, wie du die Situation meistern kannst. Er wird dir wahrscheinlich sagen, dass du die Kabel für die Pads am AED-Gerät befestigen sollst. Normalerweise schließt man sie über dem blinkenden Licht an der Oberseite der Maschine an. Er wird dich auch bei der Vorbereitung der Person anweisen, wenn die Pads angeschlossen sind. Um die Pads des AED zu verwenden, musst du einige Dinge von der Brust der betroffenen Person entfernen. Öffne ihr Oberteil oder durchschneide es. Wenn die Brust sehr haarig ist, musst du sie rasieren. Du solltest auch nach Anzeichen für implantierte Geräte wie einen Herzschrittmacher suchen. Wenn du Schmuck oder Accessoires aus Metall siehst, entferne sie. Das Metall wird Elektrizität leiten.  Bei den meisten AEDs ist ein Rasierer oder eine Schere dabei, um das Brusthaar zu kürzen. Du wirst einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes Gerät durch die Brust sehen können. Du kannst auch nach einem Armband mit einem Hinweis schauen. Wenn die betroffene Person eine Frau ist, musst du den BH ausziehen, wenn er Draht enthält. Wie Schmuck kann er Elektrizität leiten. Die Elektroden des AED sind normalerweise klebende Pads. Der AED wird dich anweisen, die Elektroden oder Pads an die richtige Stelle zu legen. Du musst darauf achten, dass sie richtig platziert sind, damit die betroffene Person den nötigen Elektroschock erhält. Ein Pad sollte unter dem Schlüsselbein im oberen rechten Bereich der nackten Brust angebracht werden. Das andere sollte unter dem Brustmuskel oder der Brust auf der linken Seite am unteren Ende des Herzen leicht seitlich angebracht werden.  Achte darauf, dass sich kein Stoff oder anderes Objekt zwischen dem Pad und der Haut befindet. Jede Behinderung sorgt dafür, dass der AED nicht richtig funktioniert.  Wenn die Pads nicht richtig aufliegen, kann der AED wiederholt „Elektroden prüfen“ fordern. Wenn du ein implantiertes Gerät oder ein Piercing gefunden hast, sollten die Pads mindestens einen Abstand von 2,5 cm zu ihnen haben. Wenn die Pads an der richtigen Stelle sind, müssen sich alle umstehenden Personen vom Patienten entfernen. Wenn alle zur Seite gegangen sind, drücke Analysieren auf dem AED. Er wird den Herzrhythmus der betroffenen Person analysieren.  Der AED wird dir sagen, ob du einen Elektroschock anwenden oder weiter Wiederbelebung machen sollst. Wenn kein Elektroschock notwendig ist, bedeutet das, dass die Person wieder einen Puls hat oder einen Herzrhythmus hat, bei dem kein Elektroschock angewendet werden kann. Wenn kein Elektroschock angeraten wird, musst du weiter Wiederbelebung machen, bis der Notarzt da ist. Wenn der AED zu einem Elektroschock rät, musst du noch einmal überprüfen, dass die Person bereit ist. Wenn das der Fall ist, drücke beim AED auf Schock. Das sendet einen Elektroschock durch die Elektroden, um das Herz wieder in Gang zu setzen. Der AED versetzt nur einen Schock auf einmal. Er dauert nicht lange, aber der Schock wird die betroffene Person bewegen. Wenn du der Person einen Schock versetzt hast, musst du weiter Wiederbelebung machen. Mach das zwei Minuten und lass dann wieder den AED einen Herzrhythmus suchen. Mach das weiter, bis der Notarzt ankommt.  Du solltest auch aufhören, wenn die Person wieder selbstständig atmen kann oder wieder zu Bewusstsein kommt.  Der AED wird dich wahrscheinlich daran erinnern, wenn die zwei Minuten rum sind und dir sagen, dass du die Wiederbelebung beenden sollst.

english_section_name: Using the AED


summary: Packe schwere Gegenstände in die Mitte und nach hinten. Balanciere das Gewicht auf beiden Seiten aus. Halte die Rückseite des Rucksacks flach. Benutze Kleidung, um Platz aufzufüllen. Halte das Gesamtgewicht des Rucksack bei einer vernünftigen Grenze. Besorge dir ein paar Karabiner. Teste ihn und prüfe sein Gewicht.

document: Das richtige Packen erlaubt den Brust- und Hüftgurten mehr Last zu tragen und dass das Gewicht oben auf den Schultern sitzt, anstatt es die Gurte nach hinten zieht. Es ist so auch leichter deine Füße beweglich halten zu können. Halte das Gewicht an der Rückseite des Rucksacks, gegen den Rahmen liegend. Einige Rucksäcke haben Öffnungen an der Unterseite, so dass du dort den Reisverschluss aufziehen kannst und einige Sachen vom Grund des Rucksacks herausnehmen kannst. Diese großen Backpacker-Rucksäcke können ein enormes Gewicht tragen, das heißt, dass du sorgfältiger bei der Gewichtsverteilung sein musst, als bei einem kleinen Rucksack, der enger an deinem Rücken anliegt. Stelle deinen Rucksack während des Packens auf, so dass du das Gewicht gleichmäßig auf beiden Seiten verteilst. Folge demselben Muster mit anderen Artikeln, wenn sie in jedes Fach gepackt werden, um darauf zu achten, die Balance des Gewichts von links nach rechts zu halten. Dies hilft Müdigkeit und Stress gleichmäßig auf beide Schultern zu verteilen. Wenn du einen internen Rahmen hast oder keinen Rahmen hast, dann platziere die flachsten Gegenstände gegen das Fach, das an deinem Rücken anliegt. Vermeide hier weiche oder sperrige Gegenstände, da sie deine Tasche verformen könnten und so die strukturelle Integrität von deinem Rucksack verringern. Wenn du herumläufst kann dies unangenehme Unebenheiten oder Vorsprünge geben, die deinen Rücken reizen können. Packe deine Kleidung als letztes, es sei denn sie machen die größte Menge in deinem Rucksack aus. Kleidung sind die einfachsten Artikel, die als Lückenfüller benutzt werden können und die in die verbleibenden Lücken passen. Außerdem kannst du auch damit auskommen ein paar weniger Sportshorts für den Notfall dabei zu haben. Rolle die Kleidung zusammen, anstatt sie zu falten. Das erlaubt der Kleidung weniger Platz einzunehmen, bei gleichzeitiger Reduzierung von Falten und Zerknittern. Achte darauf, dass du nur genug Kleidung für den Ausflug mitnimmst, da dies hilft Platz für andere wichtige Gegenstände zu sparen. Das ist besonders wichtig, wenn du weite Strecken wanderst oder mit dem Fahrrad fährst. Die Meinungen gehen bei einer vernünftigen Gewichtsgrenze auseinander, allerdings sollten die Rucksäcke höchstens ein bisschen weniger als dein Körpergewicht wiegen. Als letzten Ausweg ist es üblich einige Artikel einfach mit einem Karabiner außen an deinem Rucksack hängen zu lassen. Das hilft das Aufnahmevolumen des Rucksacks zu vergrößern und erlaubt dir schnellen Zugriff auf eine Flasche Wasser, deine Schlüssel, ein Messer oder andere wichtige Sachen. Die meisten Rucksäcke sind mit Riemen an der Unterseite ausgestattet, die es erlauben Schlafsäcke vertikal zu befestigen, dabei helfen das Gewicht zu verteilen und auch Platz einzusparen. Nachdem alles eingepackt wurde, prüfe, ob der Rucksack angenehm sitzt und dass du auf Artikel zugreifen kannst, wenn nötig, ohne alles auszuräumen. Trage ihn immer mindestens 10 Minuten und laufe herum, um das Gefühl des Tragens zu testen, so als ob du nachmachst, was du in Wirklichkeit mit dem Rucksack tun willst.  Achte darauf wo du den Druck der Gurte fühlst und ob der Rucksack deine Balance, während du dich bewegst, durcheinander bringt oder nicht. Wenn es so ist, dann musst du einige Artikel neu in dem Rucksack positionieren, damit das Gewicht gleichmäßiger verteilt ist. Beiläufige Rucksackträger wie Studenten lassen die Bänder oft zu locker und so hängt der Rucksack tief herunter. Einen schweren Rucksack so zu tragen, wäre auf einer langen Reise sehr unglücklich, es ist also wichtig die Bänder festzuziehen und den Rucksack so nah an deinem Rücken zu tragen wie möglich.

english_section_name: Making it All Fit

summary: Hole dir den geeigneten Rucksack für die Aufgabe. Sicherer Schutz, Wasser und Wärme zuerst. Nimm ein grundlegendes Erste-Hilfe-Set mit. Bereite dich auf nasse Bedingungen vor. Nimm Sachen zum Wechseln mit. Bringe Kochutensilien und zusätzliches Essen mit.

document: Egal ob du durchs Land trampen oder den Winden des Himalayas trotzen willst, muss ein guter Rucksack eine angemessen Kapazität an Volumen aufweisen, Gewichtskapazität und Schutz vor bestimmtem Wetter, dass dir auf deiner Reise begegnen wird. Das Gewicht und die Farbe des Rucksacks selbst sind manchmal auch wichtige Faktoren. Gute Rucksäcke haben eine Größe, die zu deinem Körper passt, mit internen Fächern, um dich gut zu unterstützen.  Der Unterschied zwischen einem Rucksack und einem Reiserucksack ist umstritten und die Begriffe haben in verschiedenen Orten verschiedene Bedeutungen. Der Prozess und die Grundsätze des Packens von einem Rucksack oder einem Reiserucksack mit internen Fächern sind grundsätzlich dieselben. Lege etwas reflektierendes oder leuchtendes auf die Oberseite deines Rucksack, so dass es einfach ist ihn auch nachts zu finden. Schreibe deinen Nachnamen auf den Rucksack oder andere Kennzeichen zum identifizieren, so dass du ihn schnell von anderen Rucksäcken unterscheiden kannst. Wenn du vor hast bei Wind und Wetter zu reisen und aus einem Rucksack zu leben, dann musst du sicherstellen, dass du das Lebensnotwendige gesichert hast, egal wohin du gehst. Du musst in der Lage sein dich nachts warm zu halten, tagsüber genug Wasser zu dir nehmen und dass du geschützt vor Wind und Wetter bist. Das kommt vor allen anderen Bedenken beim Packen.  Platz für Wasser und Geräte für die Wasserfilterung zu machen, sollte deine erste Priorität sein, wenn du in die Ferne reist. Fast alles kommt an zweiter Stelle, wenn man es damit vergleicht, dass du genügend trinkbares Wasser für dich zur Verfügung haben musst. Gehst du dorthin wo es kalt wird? Auch Wüstenregionen können nachts eisig kalt werden und du solltest immer mindestens mit einer Schicht Wärme, einem Hut, Regenschutz und einer leichten Mylar-Rettungsdecke reisen. Idealerweise wirst du ein leichtes Zelt haben und einen leichten Schlafsack von guter Qualität, der für kalte Temperaturen geeignet ist, wenn du das benötigst. Selbst wenn du drinnen schläfst, sollte ein gutes Rucksack-Kit eine multifunktionelle Plane beinhalten, die du zum Abdecken des Bodens verwenden kannst oder im Notfall auch als Notunterkunft benutzen kannst. Wenn du vor hast dich auf deine eigenen Vorräte und deinen Einfallsreichtum zu verlassen, um gesund und sicher zu bleiben, dann ist es bei jedem Rucksack wichtig zumindest ein Erste-Hilfe-Set dabei zu haben. Wenn es der Umstand erfordert, dann könntest du mehr Produkte darin aufnehmen, um sicherzustellen, dass du auf alles vorbereitet bist. Du willst vielleicht einige der folgenden Materialen mitnehmen:  Bandagen Antiseptische Salbe oder Spray Isopropylalkohol Schmerzmittel Jodkapseln, Malaria Medikamente oder andere vorbeugende Medikamente Selbst wenn du in warmes, sonniges Klima reist, ist es klug so zu packen, dass es jeden Tag regnen könnte und dass du nass und dir kalt werden könnte. Du willst nicht in einer Sturzflut landen, ohne Regenschutz für deine lebensnotwendigen Dinge zu haben. Einen wasserfesten Rucksack zu benutzen ist das Beste, aber es ist auch in Ordnung einen separaten Regenschutzbeutel zu kaufen, in dem du die wichtigsten Dinge wie Telefon, Geld, Pass unterbringen kannst. Nimm eine leichte Regenjacke, robuste Schuhe und viele Socken zum Wechseln mit, während du im Regen bist. Es ist wichtig so trocken wie möglich zu bleiben. Priorisiere die vielseitigsten, langlebigsten und spartanischsten Kleidungsstücke und lasse modische Sachen zu Hause. Nochmal, wenn du es wirklich machen willst, dann stelle sicher, dass du nützliche Kleidung dabei hast, bei der es dich nicht stört, wenn du sie ein paar Tage trägst und sie schmutzig wird. Wasserfeste Kleidung ist wünschenswert, so wie auch mehrere leichte warme Schichten, die du eng zusammen rollen kannst. Abhängig von deinem Zweck könnte eine gute Garderobe wie folgt aussehen:  Viel Socken und Unterwäsche, mindestens vier Ersatzpaare und ein Nähset, um kleine Reparaturen zu machen. Dies sind die wichtigsten Dinge, die du jeden Tag wechseln musst, um gesund zu bleiben. Ein thermisches Shirt und Unterwäsche, die du bei kalten Bedingungen tragen kannst, sowie zwei oder drei T-Shirts und eine leichte Regenjacke. Mindestens zwei Paar lange Hosen und eine Sportshorts oder Badehose. Alternativ könntest du auch nur eine Jeanshose und eine für Ersatz für eine lange Reise mitnehmen. Eine Mütze und Wollhandschuhe. Einen schweren Mantel, wenn du unter kalten Bedingungen reist. Egal ob du Essen hast oder nicht, es ist eine gute Idee ein paar wichtige Sachen dabei zu haben, die es dir erlauben im Ernstfall zu improvisieren. Stelle sicher, dass du die notwendigen Zutaten hast, um in einem Notfall etwas Essen zu kochen und genug um ein Feuer zu machen.  Versuche ein kleinen Wasserkocher und Gasherd, manchmal auch "Pennerofen" genannt, dabei zu haben, sowie ein Feuerzeug und ein paar wasserfeste Streichhölzer. Es könnte eine gute Idee sein eine Packung einfacher Kerzen dabei zu haben, um die Flamme über eine Zeit hinweg am Leben zu halten. Bringe nur Werkzeuge mit Mehrzweckfunktion mit. Keine Knoblauchpressen im Rucksack. Bringe keinen Teller und eine Schüssel, bringe nur eine Schüssel, die du für alles benutzen kannst, was einen Teller erfordern würde. Bringe keinen Kartoffelschäler, bringe ein scharfes Messer, welches du in vielen verschiedenen Situationen nutzen kannst. Je nachdem wie lange du unterwegs bist, möchtest du vielleicht Studentenfutter oder Müsliriegel mitnehmen oder du brauchst vielleicht einige MREs, Proteinriegel und mehr nahrhafte Dinge. Versuche Notfallrationen zur Hand zu haben, zumindest genug um 48 Stunden in einem Notfall überleben zu können.

english_section_name: Bringing the Basics

summary: Lege alle Einzelteile vor dir aus. Priorisiere deine meistgenutzten Artikel. Denke darüber nach Plastikbeutel für kleine Artikel zu verwenden. Finde Wege, um sie zu verschachteln.

document: Dieser Ansatz minimiert die Möglichkeit, dass du etwas wichtiges vergisst und lässt dich abschätzen, ob wirklich alles was du packst wichtig ist oder nicht. Zusätzlich macht es die Einteilung der Artikel in Gruppen, die zusammengehören, für dich einfacher und du kannst diese in dasselbe Fach im Rucksack legen, das hilft dir dabei ordentlich und effizient zu packen. Nochmals, überdenke deinen Zweck. Wenn du zum Haus am See fährst und deinen Rucksack mitbringst, dann ist es wahrscheinlich nicht wichtig einen kleinen Gasofen und eine zusammenfaltbare Axt dabei zu haben. Versuche es so leicht wie möglich zu halten. Artikel, die du täglich benutzt, sollten in ein Fach gepackt werden, an das du ohne große Anstrengungen herankommst. Snacks, ein Badeanzug, dein Telefon oder Kleidung zum Wechseln sollten einfach zu erreichen sein, ohne dass du eine große Anzahl anderer Sachen aus dem Fach entfernen musst.  Wenn du nur ein großes Fach in deinem Rucksack hast, dann solltest du die Dinge, die du nach Ankunft benutzen willst oder täglich nutzt nach oben packen und Dinge, die du selten benutzt, sollten unten landen. Es ist allgemein verbreitet, dass wenn du Wandern oder Trampen gehst deine Socken nach oben packst, um sie schnell wechseln zu können und damit du leichten Zugriff hast. Wenn du kleine Artikel zusammen in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel packst, dann hilft es dir dabei diese Dinge einfach wieder zu finden, wenn du sie brauchst. Benutze die Beutel für Snacks, Wasserflaschen oder andere Sachen, die dein Equipment beschädigen oder deine Kleidung dreckig werden lassen könnten, wenn sie zusammengedrückt oder auf andere Weise geöffnet werden. Es ist allgemein üblich Seife, Shampoo, Zahnpasta und andere Toilettenartikel in einen Plastikbeutel zu lagern, so dass diese nicht verschüttet werden und du darauf einfach zugreifen kannst. Bevor du alles in deinen Rucksack packst, suche nach Wegen, wie du Platz sparen kannst, indem du Sachen ineinander verschachtelst. Lege dein Telefon in deine Ersatzschuhe oder hülle deinen Pass in deine Jeans ein. Wenn du einen kleinen faltbaren Topf dabei hast, dann bewahre dort deinen Campingofen, deine Streichhölzer und andere kleine Artikel auf. Das kann ein großartiger Weg sein, um zerbrechliche Sachen zu polstern und Wertsachen zu verstecken. Wenn du etwas zusätzliches Geld dabei hast, dann verstecke es dort, wo ein Dieb wahrscheinlich nicht nachschauen würde, tief in der Tasche. Wenn du es vermeiden kannst, dann packe es nicht in eine Außentasche.

english_section_name: Pre-Packing