summary:
Klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke ganz links in der Windows Start-Seitenleiste auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf Geräte. Klicke in der Seitenleiste auf die erste Option unter "Geräte": Klicke auf + Bluetooth- oder anderes Gerät hinzufügen. Bringe deine Bluetooth-Kopfhörer in den Verbindungsmodus.

document: Das Startmenü ist der Button mit dem Windows-Logo links unten in der Taskleiste. Die Einstellungen erkennst du am Icon mit dem Zahnrad. Dies ist die zweite Option in den Einstellungen. Sie zeigt ein Icon mit einem iPod und einer Tastatur. Bluetooth & andere Geräte. Dies ist die erste Option im Menü "Bluetooth & andere Geräte". Die meisten kabellosen Kopfhörer haben einen Knopf oder eine Kombination aus Knöpfen, die du drücken und/oder gedrückt halten kannst, um deine Kopfhörer in diesen Modus zu bringen. Sieh in der Bedienungsanleitung nach, wie du deine Kopfhörer in den Verbindungsmodus bringst. Wenn dein Computer deine kabellosen Kopfhörer entdeckt, werden sie im Pop-up "Ein Gerät hinzufügen" angezeigt.

english_section_name: On PC

summary: Schalte die kabellosen Kopfhörer ein. Klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","smallWidth":460,"smallHeight":920,"bigWidth":760,"bigHeight":1520,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Bringe die Bluetooth-Kopfhörer in den Verbindungsmodus. Klicke neben den Kopfhörern auf Verbinden.

document: Achte darauf, dass der Akku ausreichend geladen ist. Das Bluetooth-Icon findest du rechts oben in der Menüleiste. Die meisten kabellosen Kopfhörer haben einen Knopf oder eine Kombination aus Knöpfen, die du drücken und/oder gedrückt halten kannst, um deine Kopfhörer in diesen Modus zu bringen. Sieh in der Bedienungsanleitung nach, wie du deine Kopfhörer in den Verbindungsmodus bringst. Wenn dein Mac deine kabellosen Kopfhörer entdeckt, werden sie in der Liste der Bluetooth-Geräte angezeigt. Wenn du die kabellosen Kopfhörer in der Liste der Bluetooth-Geräte siehst, dann klicke daneben auf "Verbinden".  Sobald die Verbindung hergestellt wurde, kannst du deine kabellosen Kopfhörer mit deinem Mac nutzen.


summary: Fälle Bäume. Öffne den Handwerksbereich. Verwandle Holz in Bretter. Baue eine Werkbank. Platziere die Werkbank. Stelle Stöcke her. Stelle eine Holzspitzhacke her. Baue Rohstoffe mit der Spitzhacke ab.

document: Halte in Konsolenversionen vor einem Baum die rechte Schultertaste oder R2, um ihn in Holz zu verwandeln. Halte in der Pocket Edition deinen Finger über den Baum. Du brauchst mindestens drei Blöcke Holz. Alle Spieler beginnen mit einfacher Handwerksfähigkeit. So gelangst du dorthin:  Xbox: Drücke X. Playstation: Drücke Viereck. Xperia Play: Drücke Select. Andere Pocked Editionen: Tippe auf die drei Punkte, um dein Inventar zu öffnen und tippe dann auf Herstellen. Wähle das Rezept für Holzbretter und verwandle dein ganzes Holz in Bretter. Konsolenbesitzer haben die Möglichkeit, das erweiterte Handwerkssystem der PC-Version von Minecraft zu verwenden. Schaue im oberen Abschnitt des Artikels nach, wenn du dieses System verwendest. Wähle als nächstes das Rezept für die Werkbank um aus vier Holzbrettern eine Werkbank zu erstellen. Du erhältst so Zugang zu vielen weiteren Crafting-Rezepten. Du musst zuerst die Werkbank in der Spielwelt aufstellen, bevor du Zugriff auf das erweiterte Handwerksmenü hast.  Konsolen: Durchsuche deine Schnellzugriffsleiste mit den Richtungstasten oder L1 Buttons, bis du die Werkbank ausgewählt hast. Platziere sie mit der linken Schultertaste oder L2. Pocket Edition: Tippe auf die Werkbank in deiner Schnellzugriffsleiste und dann auf den Boden, um sie zu platzieren. Gehe wieder in dein Handwerksmenü. Jetzt sollten viel mehr Auswahlmöglichkeiten vorhanden sein. Wähle Stöcke aus dem Reiter für Materialien. Du benötigst zwei Holzbretter. Wähle nun das Rezept für eine Holzspitzhacke aus dem Reiter für Werkzeuge. Wenn drei Holzbretter und zwei Stöcke verfügbar sind, erscheint die Spitzhacke in deinem Inventar. Wenn du die Spitzhacke aus deiner Schnellzugriffsleiste auswählst, sollte sie in der Hand deines Charakters erscheinen. Ausgerüstet mit der Spitzhacke kannst du Stein zerschlagen, um Pflasterstein zu erhalten oder Kohleerz in Kohle zu verwandeln. Versuche nicht, wertvollere Erze abzutragen, ohne vorher wie nachfolgend beschrieben eine bessere Spitzhacke hergestellt zu haben.

english_section_name: Making a Wooden Pickaxe (Consoles or Pocket Edition)

summary: Stelle eine Steinspitzhacke her. Stelle eine Eisenspitzhacke her. Erfahre mehr über Goldspitzhacken. Stelle eine Diamantspitzhacke her.

document: Eine deiner ersten Prioritäten für den Rohstoffabbau ist die Herstellung einer Steinspitzhacke. Baue drei Steinblöcke mit deiner Holzspitzhacke ab, um Pflasterstein zu erhalten, wähle dann das Rezept für eine Steinspitzhacke aus. In der PC-Version brauchst du einfach nur dem gleichen Rezept wie für eine Holzspitzhacke folgen, nur mit Pflasterstein anstatt Holzbrettern. Hier die Vorteile gegenüber einer Holzspitzhacke:  Kann Steinblöcke schneller spalten als eine hölzerne Axt Hält länger Kann Eisenerz (Stein mit beigen Flecken) und Lapislazuli (Stein mit dunkelblauen Flecken) abbauen Eisenerz ist normalerweise nicht sehr schwierig zu finden, wenn man einen kleinen Bergbau-Ausflug macht oder eine nicht allzu tiefe Höhle besucht. Baue mindestens drei dieser beige gesprenkelten Steine ab und verwandle sie dann auf folgende Weise in eine Spitzhacke:  Stelle einen Ofen aus acht Pflastersteinblöcken her. Lege das Eisenerz in den oberen Slot des Ofens sowie Kohle oder anderes Brennmaterial in den unteren Slot. Warte, bis das Erz im Ofen zu Eisenbarren geschmolzen wird. Stelle eine Eisenspitzhacke aus drei Eisenbarren und zwei Stöcken her. Eine Eisenspitzhacke kann alle Erze abtragen, unter anderem Gold, Redstone, Diamant und Edelstein. Sie ist wahrscheinlich die am wenigsten hilfreiche Spitzhacke, da Gold nicht so robust wie Eisen ist. Wenn dir einfach nur der Glanz gefällt, kannst du Golderz abbauen, es zu Goldbarren verschmelzen und eine Spitzhacke daraus herstellen. Die Vorgehensweise ist dieselbe wie bei der Eisenspitzhacke. Golderz kann man normalerweise etwa 32 Blöcke oder tiefer unter dem Meeresspiegel finden. Diamant ist ein extrem seltenes Erz, was nur sehr tief unterhalb der Oberfläche gefunden werden kann. Falls du es schaffst, diesen hellblau gesprenkelten Stein zu finden, kannst du aus drei Diamanten und zwei Stöcken eine extra robuste, extra widerstandsfähige Diamantspitzhacke herstellen. Es ist nicht nötig, Diamant zu verschmelzen. Diamant erscheint, sobald du den Block zerstörst.

english_section_name: Crafting Better Pickaxes

summary: Gewinne aus Baumstämmen Holz. Öffne dein Inventar. Mach aus dem Holz Bretter. Baue eine Werkbank. Platziere die Werkbank. Rechtsklicke auf die Werkbank. Mache Stäbe aus den Brettern. Stelle die hölzerne Spitzhacke her. Verwende die Spitzhacke.

document: Drücke und halte die linke Maustaste vor einem Baum, um Holz aus ihm zu machen. Wiederhole dies bei mehreren Baumstämmen. Drücke E, um dein Inventar zu öffnen. Neben der Abbildung deines Charakters befindet sich ein 2 x 2 großes Gitter, welches zum Handwerk dient. Ein Pfeil neben dem Gitter zeigt nach rechts zu einem Kästchen, in dem das hergestellte Objekt erscheinen wird. Ziehe mindestens zwei Blöcke Holz in einen einzelnen Slot des 2 x 2 großen Gitters. Im Kästchen neben dem Gitter sollten Holzbretter erscheinen. Ziehe die Bretter in dein Inventar. Ziehe ein Brett in jeden Slot des Handwerksbereiches. Ziehe die Werkbank in freies Feld deiner Schnellzugriffsleiste am unteren Rand des Bildschirms. Klicke auf die Werkbank in deiner Schnellzugriffsleiste. Klicke irgendwo in der Umgebung mit der rechten Maustaste, um die Werkbank aufzustellen. Es öffnet sich ein weiteres Handwerksquadrat, bestehend aus einem 3 x 3 großen Gitter. Lege im Handwerksfeld Bretter direkt übereinander, um sie in Stöcke zu verwandeln. Das kannst du im Handwerksbereich der Werkbank oder in deinem Inventar machen. Häufig verwechseln Anfänger Holz mit Holzbrettern. Dieses Crafting-Rezept funktioniert nicht mit Holzstämmen. Jetzt bist du bereit, eine Spitzhacke zu erstellen. Rechtsklicke auf deine Werkbank und belege die Felder folgendermaßen:  Belege die obere Reihe komplett mit Holzbrettern. Lege einen Stock in die Mitte der mittleren Reihe. Lege einen weiteren Stock in die Mitte der unteren Reihe. Ziehe die Spitzhacke in ein freies Feld deiner Schnellzugriffsleiste und klicke darauf, um sie auszurüsten. Jetzt wirst du immer, wenn du die rechte Maustaste drückst und hältst, die Spitzhacke zum Zerstören von Objekten verwenden. Versuche mal, Stein mit der Spitzhacke zu zerstören. Es geht viel schneller als mit der Hand und du erhältst Pflasterstein, anstelle einfach nur den Block zu zerstören. Du kannst mit einer hölzernen Spitzhacke Kohle abbauen (Stein mit schwarzen Flecken). Wenn du versuchst, mit einer Holzspitzhacke Eisenerz (Stein mit beigen Flecken) oder wertvolleres Erz abzutragen, wird einfach nur der Block zerstört, ohne Objekte fallen zu lassen. Lies weiter, um Rezepte für fortgeschrittenere Spitzhacken kennenzulernen.

english_section_name: Making a Wooden Pickaxe (Windows or Mac)


summary: Achte darauf, dass du in einem Administratoren-Account bist. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gib regedit ein. Klicke regedit an. Klicke Ja an, wenn du dazu aufgefordert wirst. Gehe zum “Aktivierung“-Schlüssel. Klicke mit der rechten Maustaste Manuell an. Klicke Modifizieren an. Ändere die Werte. Klicke mit der rechten Maustaste Benachrichtigung ausgeschaltet an. Klicke Modifizieren an. Ändere den Wert zu 1. Wiederhole diesen Vorgang, falls die Benachrichtigung wiedererscheint.

document: Du musst in einem Account sein, der Administratorenprivilegien hat, um Änderungen an der Registrierung deines Computers vorzunehmen. Klicke das Windows-Logo in der unteren linken Ecke des Bildschirms an. Das durchsucht deinen Computer nach dem Registry-Editor-Befehl. Es ist eine blaugrüne Blocksammlung oben im Startfenster. Das öffnet das Registry-Editor-Fenster. Dazu:  Klappe den HKEY_LOCAL_MACHINE-Ordner aus, indem du ihn doppelt anklickst. Klappe SOFTWARE aus. Scrolle nach unten und klappe Microsoft aus. Scrolle nach unten und klappe Windows NT aus. Klappe CurrentVersion aus. Klappe SoftwareProtectionPlatform aus. Klicke Aktivierung an. Es ist ein blau-weißes Symbol auf der rechten Seite des Fensters. Es erscheint ein Dropdownmenü.  Falls deine Maus keine rechte Taste hat, klicke mit der rechten Seite der Maus oder mit zwei Fingern. Falls dein Computer ein Touchpad anstelle einer Maus verwendet, tippe dieses mit zwei Fingern an oder drücke dessen untere rechte Seite. Es steht ganz oben im Dropdownmenü. Es erscheint ein Fenster. Ersetze im “Werte”-Textfeld die “0” durch eine “1” und klicke dann OK an. Du wirst möglicherweise dazu aufgefordert, diese Wahl zu bestätigen. Falls ja, klicke Ja oder OK an, bevor du fortfährst. Dieses Element befindet sich ebenfalls rechts auf der Seite.  Das hindert die Echtheitsbenachrichtigung daran, auf deinem Desktop zu erscheinen. Während das Wasserzeichen zu entfernen vorübergehend funktioniert, musst du es in Zukunft möglicherweise erneut deaktivieren.

english_section_name: Removing the Activation Watermark from Windows 10

summary:
Achte darauf, dass du mit dem Internet verbunden bist. Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Öffne Einstellungen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/ad\/Windows10-Update.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/ad\/Windows10-Update.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Update & Sicherheit an. Klicke den Aktivierung-Tab an. Klicke Produktschlüssel ändern an. Gibt deinen Windows-10-Produktschlüssel ein. Klicke Weiter an. Befolge alle Anweisungen auf dem Bildschirm.

document: Um deine Kopie von Windows zu aktivieren, musst du mit dem Internet verbunden sein, so dass Microsoft deinen Schlüssel bestätigen kann. Klicke das Windows-Logo in der unteren linken Ecke des Bildschirms an. Das Startmenü taucht auf. Klicke das Zahnrad-förmige Symbol unten auf der linken Seite des Startmenüs an. Dieses runde pfeilförmige Symbol befindet sich unten im Einstellungen-Menü. Du findest ihn auf der linken Seite des Fensters. Es ist ein Link in der Mitte der Aktivierungsseite. Das öffnet ein neues Fenster. Gib den Aktivierungsschlüssel ins Textfeld ein, der zu deiner Kopie von Windows gehört.  Du findest diesen Produktschlüssel für gewöhnlich auf der CD-Hülle, falls du eine Hardcopy gekauft hast. Falls du online einen Windows-10-Produktschlüssel gekauft hast, steht er in einer Bestätigungs-E-Mail von Microsoft. Falls du einen Schlüssel für Windows 7, 8 oder 8.1 gekauft hast, kannst du diesen Schlüssel benutzen, um Windows 10 zu registrieren. Es steht in der unteren rechten Ecke des Fensters. Das fordert Microsoft dazu auf, zu versuchen, deine Kopie von Windows zu verifizieren. Falls deine Kopie von Windows legal ist, solltest du eine Benachrichtigung erhalten, dass sie akzeptiert wurde. Allerdings musst du eventuell zusätzliche Informationen eingeben, falls du dazu aufgefordert wirst.

english_section_name: Activating Windows

summary: Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke die Suchleiste an. Gib task manager ein. Klicke Task Manager an. Öffne das Durchführen-Fenster. Gib system32 ein. Klicke OK an. Aktiviere die Ansicht verborgener Dateien und Datei-Erweiterungen. Suche nach der "WgaLogon.dll"-Datei. Benenne die "WgaLogon.dll"-Datei um. Erstelle eine leere Kopie der "WgaLogon.dll"-Datei. Suche sowohl in System32, als auch in Task Manager nach der "WgaTray.exe"-Datei. Lösche beide "WgaTray.exe"-Dateien. Starte deinen Computer neu, wenn du fertig bist.

document: Klicke das Windows-Logo in der unteren linken Ecke des Bildschirms an. Sie befindet sich unten im Start-Fenster. Das durchsucht deinen Computer nach der Task-Manager-Applikation. Es steht ganz oben im Start-Fenster. Drücke dazu gleichzeitig ⊞ Win+R. Falls das nicht funktioniert, öffne erneut Start, gib durchführen ein und klicke Durchführen an. System32 ist ein Ordner, der viele der sensiblen Dateien deines Computers enthält. Es steht unten im Durchführen-Fenster. Das öffnet den system32-Ordner. Dazu:  Klicke den Ansicht-Tab an. Klicke das “Verborgene Elemente”-Kästchen an. Klicke das “Dateinamenerweiterungen”-Kästchen an. Die einfachste Methode dafür ist, wga in die Suchleiste einzugeben, die sich oben auf der rechten Seite befindet. Warte dann, bis die “WgaLogon.dII”-Datei erscheint. Klicke die Datei mit der rechten Maustaste an, klicke Umbenennen an und gib am Ende des Dateinamens und der Erweiterung .bak ein. Drücke dann Eingabe.  Die Datei sollte jetzt stattdessen "WgaLogon.dll.bak" heißen. Du wirst möglicherweise dazu aufgefordert diese Wahl zu bestätigen. Falls ja, klicke Ja oder OK an. Dazu:  Klicke mit der rechten Maustaste auf eine leere Stelle im System32. Wähle Neu aus. Klicke Textdokument an. Gib als Dateinamen WgaLogon ein. Ersetze das .txt durch .dll  Drücke Eingabe und klicke dann Ja an, falls du dazu aufgefordert wirst. Da du beide Einträge innerhalb von fünf Sekunden hintereinander löschen musst, solltest du jetzt nach ihnen suchen. Dazu:   system32 – Du solltest "WgaTray.exe" im Fenster sehen, falls "wga" noch in die Suchleiste eingegeben ist.  Task Manager – Klicke den Prozesse-Tab an, scrolle nach unten, bis du die "WgaTray.exe"-Option gefunden hast, und klicke sie an. Lösche die system32-"WgaTray.exe"-Datei und drücke die entf-Taste. Wechsle dann wieder zum Task Manager und klicke in der unteren linken Ecke des Fensters Prozess beenden oder Aufgabe beenden an. Wenn dein Computer neu gestartet wurde, sollten deine Genuine-Advantage-Benachrichtigungen weg sein. Du musst diesen Vorgang möglicherweise irgendwann wiederholen, da Genuine-Advantage-Benachrichtigungen oftmals bei entscheidenden Updates zurückkehren.

english_section_name: Disabling Genuine Advantage in Windows 7


summary: Öffne Gmail. Wähle E-Mails zum Verschieben aus. Klicke weiter oben im Posteingang auf das "Labels" Icon. Klicke unten in diesem Menü auf Neu erstellen. Gib einen Namen für das Label ein. Klicke rechts unten im Fenster auf Erstellen. Verberge E-Mails mit Label im Posteingang. Füge deinem Label weitere E-Mails hinzu.

document: Gehe im Browser auf https://www.gmail.com. Wenn du bereits eingeloggt bist, kommst du in dein Postfach. Wenn du nicht in Gmail eingeloggt bist, klicke oben rechts auf "Anmelden" und gib dann deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Klicke ganz links an der E-Mail, die du verschieben möchtest, auf das Kästchen. Das Icon zeigt ein Etikett. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Ein Pop-up wird eingeblendet. Wenn du bereits Labels erstellt hast, werden sie in diesem Dropdown-Menü angezeigt. Du kannst zum Verschieben auf den Namen eines Labels klicken, um die ausgewählten E-Mails in den Ordner des Labels zu verschieben. Tippe ihn in das Textfeld oben im Pop-up ein. Du kannst auch ein Häkchen setzen bei "Label verschachteln unter" und dann ein bestehendes Label auszuwählen, um dieses Label zu einem Unterordner eines anderen Labels zu machen. Dies erstellt dein Label und fügt gleichzeitig die E-Mails dort ein. Wenn du E-Mails mit Label im Posteingang verbergen möchtest, klicke auf den "Archivieren"-Button (das Kästchen mit dem nach unten weisenden Pfeil oben im Posteingang). Die ausgewählten E-Mails verschwinden aus deinem Posteingang, bleiben aber sichtbar, wenn du auf den Namen des Labels klickst, den du links im Posteingang im Baum mit den Optionen sehen kannst. Es kann sein, dass du mit dem Mauszeiger auf eine der Optionen im Baum gehen, auf Mehr ▼ klicken und/oder nach unten scrollen musst, um dein Label zu finden. Wenn du spätere E-Mails diesem Label hinzufügen möchtest, wähle die fraglichen E-Mails aus, indem du das Kästchen daneben markierst, klicke auf das "Labels"-Icon und dann auf den Namen des Labels im eingeblendeten Dropdown-Menü. Du kannst auch ausgewählte E-Mails anklicken und links im Posteingang auf den Namen des Labels ziehen.

english_section_name: On Desktop

summary: Öffne Gmail. Tippe links oben auf ☰. Scrolle nach unten und tippe auf ＋ Neu erstellen. Erstelle dein Label. Tippe auf ☰. Scrolle nach oben und tippe auf Primär. Wähle E-Mails aus, um sie in deinen Ordner zu verschieben. Tippe oben rechts auf ⋯. Tippe weiter oben in diesem Pop-up auf Labels ändern. Tippe auf dein Label. Tippe rechts oben auf ✓.

document: Tippe auf das Icon der Gmail App - es zeigt ein rotes "M" auf weißem Hintergrund. Dies öffnet deinen Posteingang bei Gmail, wenn du eingeloggt bist. Wenn du nicht in Gmail eingeloggt bist, gib deine Google-E-Mail-Adresse und das Passwort ein und tippe auf "Anmelden". Ein Menü wird eingeblendet. Ein Pop-up wird eingeblendet. Tippe einen Namen für dein Label ein und tippe dann rechts oben auf "Fertig". Das Menü wird wieder eingeblendet. Dies bringt dich zurück in deinen Posteingang. Du kannst auch oben in diesem Menü auf Soziale Netzwerke, Updates oder Werbung klicken. Tippe dafür auf eine E-Mail und halte den Finger gedrückt, bis links davon ein Häkchen angezeigt wird. Tippe dann auf alle nachfolgenden E-Mails, die du verschieben möchtest. Ein Pop-up wird eingeblendet. Tippe auf einem Android-Gerät stattdessen auf ⋮.  Dies setzt ein Häkchen im Kästchen des Labels ganz rechts auf dem Bildschirm.  Wenn du mehrere Labels hast, kannst du eines antippen, das du für die ausgewählten E-Mails verwenden möchtest. Dies wendet das Label auf die ausgewählten E-Mails an und sie werden dem Ordner dieses Labels hinzugefügt.  Wenn du die E-Mails in deinem Posteingang verbergen möchtest, dann stelle sicher, dass du sie ausgewählt hast, und tippe dann oben auf dem Bildschirm auf den "Archivieren"-Button  (ein nach unten weisender Pfeil auf einem schwarzen Kästchen). Um dein Label zu sehen, tippe auf ☰, scrolle nach unten und tippe auf den Namen des Labels. Alle E-Mails mit Label werden hier angezeigt.

english_section_name: On Mobile


summary: Sieh nach ihr. Lasse sie wissen, wie du helfen kannst. Ermutige sie zu einer Beratung. Höre dir an, was ihre Bedürfnisse sind. Vermeide, zu verurteilen.

document: Wenn du eine Freundin oder eine geliebte Frau in deinem Umfeld hast, die mit einer unerwarteten Schwangerschaft zu tun hat, ist es wichtig zu erkennen, dass sie eine schwierige Zeit durchmacht. Rufe sie häufig an oder besuche sie, um zu sehen, wie es ihr geht, und finde heraus, ob sie deine Hilfe und deine Unterstützung braucht. Halte die Augen offen, wenn sie sich von anderen zu isolieren scheint. Wenn sie dies tut, ermutige sie dazu, Zeit mit dir und anderen sie unterstützenden Lieben zu verbringen. Überlege dir, sie zur Teilnahme an einer unterhaltsamen Aktivität einzuladen, um sie eine Weile von ihren Schwierigkeiten abzulenken. Wenn du einer Frau, die mit einer unerwünschten Schwangerschaft zu tun hat, sehr nahe stehst, könnte es wirklich helfen, wenn du sie wissen lässt, zu welcher Art Hilfe du bereit wärst, wenn sie sich dafür entscheidet, das Kind zu bekommen. Wenn sie dazu bereit zu sein scheint, sprich mit ihr über den Beitrag, den zu leisten du bereit wärst.  Wenn du der Vater des Kinds bist, sprich über deine Zukunftspläne. Sage deine Meinung in Bezug auf die Schwangerschaft und lasse sie auch ihre Meinung sagen. Wenn du mit der Frau zusammenlebst, sprich über Arrangements im Leben und Alternativen für die Kinderbetreuung. Dränge sie nicht zu einer Entscheidung. Sage ihr stattdessen, dass du über diese Dinge sprechen möchtest, damit sie alle benötigten Informationen hat. Wenn die Frau unentschlossen ist, was sie in Bezug auf ihre Schwangerschaft machen soll, ermutige sie, so viele Informationen zu beschaffen wie möglich und mit einem Berater zu sprechen. Mit einem unvoreingenommenen Experten zu sprechen kann ihr wirklich helfen, die für sie beste Entscheidung zu treffen.  Wenn sie Hilfe beim Finden von Ressourcen braucht, hilf ihr. Vielleicht möchte sie sogar, dass jemand zur emotionalen Unterstützung mit ihr zu den Beratungen geht. Egal, wie deine Ansicht in Bezug auf eine Abtreibung ist, es ist wichtig, die geliebte Frau an ein Beratungszentrum zu verweisen, das sie über all ihre Alternativen informiert und nicht versucht, ihre Entscheidung basierend auf deren eigenen Überzeugungen zu beeinflussen. Du wirst dem geliebten Menschen wahrscheinlich auf jede erdenkliche Weise helfen wollen, mit dieser Situation umzugehen. Während deine Instinkte gut sind, ist es am besten, sie zuerst zu fragen, wie du ihr helfen kannst. Dies sorgt dafür, dass sie nicht das Gefühl hat, dass du dich einmischst oder drängst.  Wenn sie den Rat anderer nicht hören will, respektiere, dass sie ihre eigenen Entscheidungen treffen muss. Wenn sie um Rat bittet, sage ihr deine Meinung, aber sei respektvoll, wenn sie anderer Meinung ist als du. Wenn sie reden möchte, lasse sie reden. Du kannst Unterstützung bieten, indem du ihr gut zuhörst und bedingungslose Unterstützung anbietest. Du bist vielleicht wütend, traurig oder enttäuscht, dass der geliebte Mensch in dieser Situation ist, aber lasse sie das nicht wissen. Es ist wichtig, dass du ihr Liebe und Unterstützung zeigst, statt sie wegen ihrer Entscheidungen zu verurteilen.  Denke daran, dass sie bereits eine Menge hat, mit dem sie sich beschäftigen muss, das Letzte, was sie braucht, ist Kritik von ihren Lieben. Wenn du mit jemandem über deine Gefühle in Bezug auf ihre Schwangerschaft reden musst, finde jemand anderen. Vermeide, all deine Probleme auf die Schwangere abzuladen, da ihr dies nur noch mehr Stress bereitet.

english_section_name: Helping a Woman in Crisis

summary: Kenne deine Rechte. Erwäge eine Elternschaft. Ziehe eine Adoption in Betracht. Hole dir Unterstützung. Denke daran, dass eine Abtreibung eine Alternative ist.

document: In den USA kann dich z.B. niemand, nicht einmal deine Eltern, gegen deinen Willen zu einer Abtreibung zwingen. Die Entscheidung liegt bei dir, lasse dich also von niemandem zu einer Entscheidung drängen, mit der du dich nicht wohlfühlst.  Eine Minderjährige zu einer Abtreibung zu zwingen wird als Kindesmissbrauch angesehen, was illegal ist. Wenn du bedroht oder zu einer Abtreibung gezwungen wirst, rufe die Polizei. Wenn du eine Abtreibung willst, ist auch das dein Recht, auch wenn es in einigen Staaten erforderlich ist, dass du deine Eltern informierst und/oder ihr Einverständnis einholst, wenn du minderjährig bist. Mit Hilfe und Unterstützung kann es ein großartiges, wundervolles Erlebnis sein, Eltern zu werden. Für einige Frauen ist dies genau die richtige Wahl, selbst wenn die Schwangerschaft nicht geplant war.  Sprich mit dem Vater des Babys und deiner Familie, um herauszufinden, wer dazu bereit ist, das Baby aufzuziehen. Diese Wahl ist viel einfacher, wenn du Unterstützung von deinen Lieben hast. Denke dir einen Plan aus, wie du es dir leisten kannst, dich um dein Baby zu kümmern. Denke darüber nach, ob du einen Job brauchst und dich um die Kinderbetreuung kümmern musst, während du arbeitest. Erwäge auch, ob du berechtigt für eine finanzielle Unterstützung bist, z.B. vom Staat. In den USA gibt es z.B. verschiedene Regierungsprogramme für Essen, Gesundheitsvorsorge, Kinderpflege und berufliche Ausbildung für Mütter mit geringem Einkommen.  Denke über deine Ziele für die Zukunft nach und wann du sie erreichen kannst, wenn du ein Kind aufziehst. Es kann z.B. sein, dass du dein Kind betreuen lassen kannst, so dass du dennoch zur Schule gehen kannst. Wenn du nicht denkst, dass das Aufziehen deines Kinds die richtige Wahl für dich ist, du aber keine Abtreibung willst, erwäge, dein Kind zur Adoption freizugeben. Es gibt liebevolle Familien, die glücklich sein werden, wenn sie dein Kind aufziehen und ihm ein wunderbares Leben schenken dürfen.  Beginne mit der Zusammenarbeit mit einer Agentur für die Adoption, sobald du dich dafür entscheidest, dein Kind zur Adoption freizugeben. Sie werden dir helfen, Adoptiveltern zu finden und alle Details auszuarbeiten. Die Gesetze in Bezug auf eine Adoption sind in jedem Staat anders. In manchen Staaten kann es sein, dass du eine Adoption ohne Agentur arrangieren kannst. In einigen Staaten kann das Baby vor der Adoption eine kurze Weile in Pflege gegeben werden. Die Wartedauer, bevor die Adoption offiziell wird, unterscheidet sich ebenfalls von Staat zu Staat. Es gibt drei Arten von Adoption. Bei einer geschlossenen Adoption weißt du nicht, wer die Adoptiveltern sind, und sie werden nicht wissen, wer du bist. Bei einer offenen Adoption habt ihr jeweils eure Kontaktdaten. Bei einer halboffenen Adoption habt ihr eure Kontaktdaten nicht, aber ihr könnt über die Adoptionsagentur miteinander kommunizieren. Egal, welche Entscheidung du triffst, es ist wichtig, dass du nicht das Gefühl hast, dass du allein bist. Dies wird eine sehr stressige Zeit in deinem Leben, hole dir also die benötigte Unterstützung, um die für dich richtige Entscheidung zu treffen.  Sprich mit deinen Eltern und dem Vater des Kinds. Wisse, welche Unterstützung du haben wirst. Wenn diese Menschen dir nicht die benötigte Unterstützung anbieten, wende dich für emotionale Unterstützung an Freunde oder andere Verwandte. Erwäge, eine Schwangerschafts-Hotline anzurufen, wenn du unvoreingenommenen Rat in Bezug auf deine Alternativen brauchst. Die Berater können dir deine Alternativen erklären, Richtung geben und dich an lokale Organisationen verweisen, die dir helfen können zu erlernen, wie du dich um ein Baby kümmerst, eine Adoption arrangierst oder eine Abtreibung machen lässt. Gesundheitszentren für Frauen und Zentren für die Unterstützung in der Schwangerschaft sind ebenfalls tolle Ressourcen für Schwangere. Einige dieser Einrichtungen nehmen Abtreibungen vor, aber oft bieten sie auch Beratung und Hilfe bei Adoptionen und Elternschaft. Es kann sein, dass dich manche religiös ausgerichteten Schwangerschaftszentren dazu drängen, keine Abtreibung vornehmen zu lassen, aber andere glauben an Freiheit in Bezug auf die Fortpflanzung, recherchiere sie also, bevor du anrufst oder vorbeischaust. Pro-Leben-Organisationen geben dir üblicherweise keine Informationen am Telefon und können dir außerdem in einem Bestreben, dir eine Abtreibung auszureden, voreingenommene Informationen geben.  The National Abortion Federation und Backline.org bieten beide unvoreingenommene Hotlines, die Schwangere anrufen können, um ihre Alternativen zu besprechen, einschließlich einer Abtreibung. Du kannst auch eine Empfehlung für eine seriöse, unvoreingenommene Anlaufstelle in der Gesundheitsvorsorge bekommen.  Selbst wenn du nicht religiös bist, die meisten Kirchen sind froh, wenn sie dir helfen können, Ressourcen für die Adoption zu finden oder mit dir über eine Elternschaft zu sprechen. Denke daran, dass die meisten Kirchen gegen Abtreibung sind, daher möchtest du vielleicht nicht in eine Kirche gehen, wenn du Abtreibung noch als Alternative in Betracht ziehst. Ungeachtet der Meinungen deiner Familie, Freunde oder religiösen Institutionen ist es noch immer eine legale Alternative für dich. Wenn du entscheidest, dass es in einer besonderen Situation die richtige Wahl für dich ist, ist es dein Recht.

english_section_name: Dealing With an Unwanted Pregnancy

summary: Bilde dich. Habe einen Plan. Ziehe Abstinenz in Betracht. Wende hormonelle Verhütungsmittel regelmäßig an. Ziehe langfristige hormonelle Verhütungsmittel in Betracht. Verwende Kondome. Verwende Spermizid. Sieh dir die anderen Verhütungsmethoden an, die eine Barriere erschaffen. Erwäge eine Sterilisierung. Vergiss nicht die Verhütungsmittel für den Notfall.

document: Wenn du medizinisch korrekte Informationen über Sex hast,  verringert dies die Wahrscheinlichkeit einer unerwünschten Schwangerschaft. Versuche es mit Webseiten wie Scarleteen und Planned Parenthood, um dich im Detail über Verhütung, Verantwortung, Druck und die emotionalen Aspekte von Beziehungen zu bilden. Du solltest deine eigene Anatomie verstehen, genau wissen, wie man ein Kondom überzieht, die Warnzeichen von Druck und Missbrauch erkennen und wissen, wie du zu einem Partner "nein" sagst. Eine Einwilligung muss klar und fortlaufend sein. Hole dir das Einverständnis, bevor du sexuell aktiv wirst, und stelle sicher, dass du es immer hast. Wenn du nicht willst oder es dir anders überlegst, sage nein. Wenn dein Partner wütend, respektlos oder aggressiv wird, wenn du nein sagst, ist dies ein großes Warnsignal. Egal, wie du in Bezug auf die Vermeidung einer unerwünschten Schwangerschaft vorgehen willst, es ist wichtig, dass du einen soliden Plan hast. Denke darüber nach, welche Methoden die wirksamsten und für dich am einfachsten anzuwenden sind. Denke daran, dass die meisten Verhütungsmethoden eine beständige und korrekte Anwendung erfordern.  Sprich mit deinem Sexpartner über deine Pläne in Bezug auf Verhütung. Lasse ihn wissen, dass du erwartest, dass er eine aktive Rolle in der Verhinderung einer unerwünschten Schwangerschaft einnimmt. Es ist nicht akzeptabel, dass dein Partner ablehnt, sich hier zu beteiligen. Wenn er ablehnt, ein Kondom überzuziehen oder andere Methoden der Verhütung anzuwenden, habe keinen Sex mit ihm. Dich dem Geschlechtsverkehr zu enthalten ist die einzige Möglichkeit zu garantieren, dass du nicht schwanger wirst. Dies ist nicht für jeden die richtige Wahl, da es eine Menge Disziplin erfordert. Es ist wichtig, dass du deine Situation berücksichtigst und nur sexuell aktiv wirst, wenn du dich für die dazugehörige Verantwortung bereit fühlst.  Denke daran, dass ein Eindringen nicht immer nötig ist, um schwanger zu werden. Jedes Mal, wenn Sperma in Kontakt mit der Vagina kommt, ist eine Schwangerschaft möglich. Nur Oralsex zu haben verhindert eine Schwangerschaft, aber nicht die Übertragung von Geschlechtskrankheiten. Es ist eine gute Idee, einen Plan B zu haben, wenn du abstinent bist. Bei vielen Paaren kommt es zu einer Schwangerschaft, weil sie geplant hatten, abstinent zu sein, und dann aber Sex ohne Schutz hatten. Erwäge die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel oder halte andere Verhütungsmittel bereit, falls der Plan mit der Abstinenz danebengeht. Bei einem hormonellen Verhütungsmittel werden Hormone in deinem Körper freigesetzt, die verhindern, dass du schwanger wirst. Du brauchst hierfür ein Rezept vom Arzt. Diese Methoden können teuer sein, aber viele Arten werden von der Krankenkasse abgedeckt.  Die häufigste Art hormoneller Verhütungsmittel ist die Antibabypille, kurz üblicherweise auch einfach "Pille" genannt. Einige Pillen enthalten Östrogen und Progestin, während andere nur Progestin enthalten. Du musst die Pille jeden Tag nehmen, damit sie wirkt. Der Verhütungsring wird drei Wochen in die Vagina eingeführt, dann eine Woche herausgenommen und durch einen neuen Ring ersetzt. Er setzt Hormone in deinem Körper frei, die eine Schwangerschaft verhindern, aber du darfst nicht vergessen, den Ring nach Plan herauszunehmen und einzusetzen. Das Verhütungspflaster ist ein kleines, flexibles Pflaster, das auf deine Haut geklebt wird und Hormone in deinem Körper freisetzt. Du trägst das Pflaster drei Wochen, ziehst es für eine Woche ab und ersetzt es dann durch ein neues. Wie beim Ring musst du daran denken, es nach einem Zeitplan zu entfernen und neu anzubringen, damit eine Schwangerschaft wirksam verhindert wird. Wenn du dir Gedanken machst, weil du dir merken musst, jeden Tag die Pille zu nehmen oder jeden Monat ein Pflaster zu wechseln, gibt es andere hormonelle Verhütungsmittel, die vielleicht besser für dich funktionieren. Ein kurzer Besuch bei deinem Arzt kann dich Monate oder sogar Jahre am Stück vor einer Schwangerschaft schützen.  Die Verhütungsspritze ist eine hormonelle Injektion, die du bei deinem Arzt bekommst. Sie wirkt einen bis drei Monate und du musst daran denken, dass du jede Spritze rechtzeitig brauchst, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Das Verhütungsstäbchen gehört zu den wirksamsten Arten hormoneller Verhütung, da es Jahre funktioniert, ohne dass du auch nur daran denken musst. Das Implantat besteht aus einem kleinen Stab, der von deinem Arzt unter die Haut deines Arms implantiert wird. Er setzt langsam Hormone frei, die bis zu drei Jahre verhindern, dass du schwanger wirst.  Intrauterinpessare sind ebenfalls sehr wirksame, langanhaltende Formen der Geburtenkontrolle. Sie werden oft auch "Spirale" genannt und in deine Gebärmutter eingesetzt. Sie setzen entweder Hormone oder Kupfer in deinen Körper frei, was verhindert, dass sich Eier in deiner Gebärmutter einnisten. Je nach Typ verhindern sie fünf bis zehn Jahre eine Schwangerschaft. Kondome sind einfach anzuwenden und in der Verhinderung einer Schwangerschaft  sehr wirksam, wenn sie richtig angewandt werden. Die Verwendung von Kondomen ist außerdem die einzige Möglichkeit, die Übertragung von Geschlechtskrankheiten zu verhindern, wenn du sexuell aktiv bist. Du solltest immer Kondome benutzen, selbst wenn du eine andere Verhütungsmethode anwendest.  Kondome für Männer werden üblicherweise aus Latex hergestellt und über den Penis des Mannes gezogen, um während des Geschlechtsverkehrs den Austausch von Körperflüssigkeiten zu verhindern. Es gibt auch Kondome für Frauen. Diese funktionieren auf ähnliche Weise wie Kondome für Männer, werden aber in die Vagina der Frau eingesetzt. Sie sind nicht so wirksam wie herkömmliche Kondome für Männer. Die Verwendung von Kondomen zusammen mit anderen Verhütungsmitteln senkt das Risiko einer Schwangerschaft weiter. Dies besteht aus einer Chemikalie, die hilft, eine Schwangerschaft zu verhindern, indem die Spermien abgetötet werden. Es gibt sie in der Apotheke in verschiedenen Formen, z.B. als Gel und Creme. Dies allein ist keine hochwirksame Methode der Verhütung, kann aber das Risiko einer Schwangerschaft weiter vermindern, wenn sie mit anderen Methoden kombiniert wird, die eine Barriere erschaffen. Einige Kondome enthalten Spermizid als zusätzlichen Schutz. Du kannst eine Schwangerschaft auch verhindern, indem du ein Diaphragma oder eine Portiokappe verwendest. Diese werden vor dem Sex in die Vagina eingeführt, um zu verhindern, dass Spermien in den Gebärmutterhals gelangen.  Du musst zum Arzt gehen, damit diese Dinge angepasst werden können, da die Anatomie jeder Frau sich etwas unterscheidet. Diaphragmen und Portiokappen müssen üblicherweise zusammen mit Spermizid verwendet werden, damit sie wirksam sind. Wenn du dir absolut sicher bist, dass du jetzt und auch später nicht schwanger werden willst, kannst du eine solche OP in Betracht ziehen. Dies verhindert, dass du für den Rest deines Lebens schwanger wirst, nutze diese Alternative also nur, wenn du dir sicher bist, dass du es dir zukünftig nicht anders überlegst in Bezug auf eine Schwangerschaft.  Es gibt zwei verschiedene Arten einer weiblichen Sterilisation, beide können ambulant durchgeführt werden. Bei einer Tubenligatur werden die Eileiter abgebunden, was verhindert, dass Eier mit Spermien in Kontakt kommen. Bei einer transzervikalen Sterilisation werden die Eileiter mit einem Instrument gereizt, was dazu führt, dass sie Narbengewebe bilden, das verhindert, dass Eier sie passieren können. Bei dieser Art der Sterilisierung kann es mehrere Monate dauern, bis sie wirksam ist. Wenn du nur einen Sexpartner hast, kann er sich durch eine Vasektomie sterilisieren lassen. Dies ist ein ambulanter Eingriff, der verhindert, dass die männlichen Spermien in den Penis gelangen. Diese Methode ist hochwirksam, allerdings nicht zu 100 %. Wenn deine normale Verhütung versagt, gibt es dennoch Möglichkeiten, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Solche Alternativen sollten innerhalb von fünf Tagen nach ungeschütztem Sex eingenommen werden, aber je früher du sie nimmst, desto besser wirken sie.  Es gibt mehrere Arten von solchen "Pillen für danach", manche kannst du rezeptfrei kaufen. Diese Pillen verursachen keine Abtreibung, wenn du bereits schwanger bist - sie verhindern, dass du schwanger wirst. Die Pille danach kann in den meisten Apotheken ohne Rezept gekauft werden und es gibt sie auch in Frauenkliniken.  Es gibt auch ein Notfall-Intrauterinpessar. Du musst zum Arzt gehen, damit er es dir einsetzt. Wenn du mehr Informationen über Notfall-Verhütungsmittel brauchst oder wo du sie bekommst, informiere dich am besten im Vorfeld bei deinem Arzt oder recherchiere im Internet.  Solche Verhütungsmittel sollten nicht deine vorrangige Verhütungsmethode sein, weil sie nicht so wirksam sind wie andere Methoden der Verhütung. Wenn du z.B. die Einnahme deiner Pille vergessen hast oder ein Kondom reißt, solltest du die Einnahme oder Verwendung solcher Notfall-Verhütungsmittel in Betracht ziehen.

english_section_name: Preventing an Unwanted Pregnancy


summary: Rede mit deinem Arzt. Bespreche deine Medikamente. Unterlasse bestimmte Aktivitäten. Frage deinen Arzt nach Anweisungen. Trinke ausreichend Wasser. Wärme deine Extremitäten. Rede mit dem Phlebologen.

document: Du musst über die spezifischen Bluttests, die dein Arzt anordnet, Bescheid wissen. Einige Bluttests erfordern spezifische Vorbereitungen, um akkurate Ergebnisse zu erhalten. Einige Beispiele für übliche Bluttests, die eine spezielle Vorbereitung erfordern, sind:  Gluckosetoleranztests, die ein Fasten vor dem Aufsuchen des Labors erfordern. Du musst auch bis zu fünf Stunden im Labor bleiben, während dein Blut alle 30 bis 60 Minuten entnommen wird. Fasten-Gluckosetest, der durchgeführt wird, nachdem du innerhalb der letzten acht bis zwölf Stunden nichts gegessen oder außer Wasser, nichts getrunken hast. Diese Tests finden normalerweise als erstes am frühen Morgen statt und du wirst nicht gebeten werden, den ganzen Tag zu hungern. Serum-Lipid-Tests werden auch Cholesterintests genannt und erfordern manchmal, dass du zwischen neun bis zwölf Stunden vor dem Test fastest.   Cortisol Bluttest, bei dem du gebeten wirst, das Training am Tag zuvor ausfallen zu lassen, etwa 30 Minuten vor dem Test zu liegen und etwa für eine Stunde vor dem Test keine Nahrung oder Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Es gibt bestimmte Substanzen, die deinen Bluttest verändern können und du musst die Einnahme vor dem Bluttest möglicherweise einstellen. Abhängig davon wofür der Bluttest durchgeführt wird, können verschreibungspflichtige Medikamente, Partydrogen, Alkoholkonsum, Vitamine, Blutverdünner oder rezeptfreie Medikamente häufig die Ergebnisse eines Bluttests verändern. Dein Arzt kann festlegen, ob du 24 bis 48 Stunden warten solltest, um die Blutuntersuchung durchführen zu lassen oder ob das Mittel, das du eingenommen hast, die Ergebnisse deines Bluttests nicht signifikant verändert. Es gibt einige Bluttests die, basierend auf deinen Aktivitäten, beeinträchtigt werden können. Diese Tests können durch kürzlich erfolgte physische Aktivität oder intensives Training, erlittener Dehydrierung, Rauchen, dem Genuss von Kräutertees oder sexueller Aktivität verändert werden. Du kannst gebeten werden, einige dieser Aktivitäten vor der Durchführung des Bluttests zu unterlassen. Viele Tests erfordern keine spezielle Vorbereitung vor der Blutentnahme. Falls du allerdings im Zweifel bist, solltest du fragen. Falls dir dein Arzt keine speziellen Anweisungen erteilt, ist es wichtig, dass du dich erkundigst, um das potentielle Risiko zu mindern, ohne ausreichende Vorbereitung zum Bluttest zu erscheinen. Die Blutentnahme wird durch ausreichende Hydrierung erleichtert. Die Venen werden dicker und leichter zu finden sein. Das Blut ist nicht so dick und fließt leichter in das Röhrchen. Falls du auch kein Wasser trinken darfst, solltest du sicherstellen, dass du vom Tag zuvor gut hydriert bist. Das kann bedeuten, dass du in der Nacht zum Harnlassen aufstehen musst. Allerdings wird dein Bluttest leichter sein, wenn du gut hydriert bist. Bevor du dich für die Durchführung des Bluttests bereit machst, solltest du die Extremität aufwärmen, wo das Blut entnommen werden wird. Benutze für zehn bis fünfzehn Minuten eine warme Kompresse zur Verbesserung der Blutzirkulation in diesem Bereich.   Trage wärmere Kleidung als für die Saison normal ist, wenn du zur Blutentnahme gehst. Das erhöht deine Hauttemperatur, die Blutzirkulation in diesem Bereich und macht es für den Phlebologen (die Person, die das Blut entnimmt) leichter, eine gute Vene zu finden. Falls du von den Anweisungen, die dir zur Vorbereitung für den Blutttest vor der Blutentnahme erteilt wurden, abgewichen bist, musst du die Person, die dein Blut abnimmt, bei deiner Ankunft davon in Kenntnis setzen. Wenn die Abweichung signifikant genug ist, um die Testergebnisse zu beeinflussen, musst du möglicherweise an einem anderen Tag zur Durchführung des Bluttests wiederkehren. Erwähne deine Latex-Allergie oder Latex-Sensibilität. Latex ist in vielen Arten von Handschuhen und Pflastern enthalten, die bei der Blutabnahme verwendet werden. Einige Menschen haben eine Allergie oder Sensibilität auf Latex, die lebensbedrohlich sein kann. Wenn du weißt, dass du entweder eine Allergie oder Sensibilität auf Latex hast, ist es wichtig, sowohl deinen Arzt als auch deinen Phlebologen darüber zu informieren, damit sie eine latexfreie Ausrüstung verwenden können.

english_section_name: Preparing Physically For a Blood Test

summary: Stabilisiere deinen Stress. Erkenne deine Ängste. Erkundige dich nach EMLA. Verstehe, wie die Prozedur beginnt. Wisse, wie das Blut abgenommen wird.

document: Bluttests können dein Stresslevel oder deine Angstgefühle erhöhen, wenn du wegen des Tests nervös bist. Leider erhöht sich, wenn du gestresst bist, dein Blutdruck. Deine Venen ziehen sich zusammen und machen es schwieriger, dein Blut abzunehmen.  Das Wissen, wie sich dein Stress reduzieren lässt, kann dir helfen, deine Vorbereitung für den Test zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass der Phlebologe die Vene beim ersten Mal findet. Du kannst tiefe Atemübungen versuchen oder beruhigende Phrasen, wie "Dies wird bald vorüber sein. Viele Menschen lassen Blut abnehmen. Ich kann damit umgehen" probieren. Lies den Abschnitt  "Stressreduzierende Techniken " dieses Artikels für mehr Tipps. Bevor du deinen Arzt zur Blutabnahme aufsuchst, solltest du anerkennen, dass du möglicherweise ängstlich darüber bist, dein Blut abnehmen zu lassen. Du kannst auch eine Angst vor Nadeln haben. Zwischen drei und zehn Prozent der Bevölkerung hat Angst vor Nadeln (Belonephobie) oder Angst vor allen Injektionen (Trypanophobie).  Interessanterweise berichten 80% der Menschen mit einer Phobie vor Nadeln, dass sie einen Verwandten ersten Grades haben, der ebenfalls eine starke Angst vor Nadeln hat. Es ist möglich, dass diese Angst teilweise genetisch ist. Frage deinen Arzt nach EMLA, falls dein Blut bereits vorher entnommen wurde und du weißt, dass dies besonders schmerzhaft für dich ist. Dies ist eine topische Anästhesie, die zwischen 45 Minuten bis zwei Stunden zur Betäubung des Bereichs auf der Entnahmestelle aufgetragen wird.  Erkundige dich, ob EMLA eine Option für dich ist, wenn du weißt, dass du für Schmerzen anfällig bist.  EMLA wird üblicherweise bei Kindern angewandt, allerdings ist der Einsatz bei Erwachsenen viel weniger üblich, weil es so lange dauert, bis die Wirkung einsetzt.   Du kannst auch nach "Numby Stuff®" fragen. Dies ist eine urheberrechtlich geschützte, topische Vorbereitung, die eine Kombination aus Lidocain, Epinephrine und einer milden elektrischen Spannung zur Betäubung eines Bereichs enthält. Sie wirkt innerhalb von zehn Minuten. Um dich wegen der Blutentnahme mental besser zu fühlen, musst du die Prozedur verstehen. Zur Reduzierung der Exposition mit deinem Blut wird der Phlebologe Handschuhe tragen. Er wird normalerweise ein elastisches Band um deinen Arm binden und dich bitten, eine Faust zu machen. Bei einem typischen Bluttest wird das Blut aus einer Armvene oder einem Stich in den Finger entnommen. Das elastische Band vergrößert die Blutmenge im Arm, weil das Blut in der Lage ist, durch die tiefer liegenden Arterien in den Arm zu dringen, jedoch nicht soviel Blut aus dem Arm gepumpt werden kann. Das erhöht die Größe der Venen und es ist deshalb leichter, sie zu finden und einzustechen. Das Blut wird, unabhängig davon, wo es entnommen wird, auf ähnliche Weise abgenommen. Eine Nadel wird in deine Vene eindringen, die normalerweise mit einem kleinen Röhrchen verbunden ist. Sobald genügend Blut im Röhrchen ist, wird das Röhrchen, das sich automatisch verschließt, abgenommen.   Falls mehr Röhrchen erforderlich sind, bleibt die Nadel an Ort und Stelle und ein weiteres Röhrchen wird am Ende der Nadel befestigt. Sobald alle Röhrchen, die für deinen Bluttest erforderlich sind, gefüllt wurden, wird der Phlebologe die Nadel entfernen und den Bereich mit einer kleinen Gaze bedecken. Er wird dich bitten, Druck auf den Bereich auszuüben, während er die Röhrchen für das Labor vorbereitet. Ein Pflaster kann über die Gaze geklebt werden, das beim Stoppen der Blutung hilft. Der gesamte Prozess dauert normalerweise drei Minuten oder weniger.

english_section_name: Preparing Mentally For a Blood Test

summary: Atme tief. Akzeptiere, dass du ängstlich bist. Erkenne an, dass dein Verstand Tricks mit dir spielt. Stelle dir selbst Fragen. Nutze positive Selbstgespräche.

document: Falls du eine schwere Zeit bei der Vorstellung hast, dass dir Blut abgenommen wird, musst du entspannen. Mache einen tiefen Atemzug und fokussiere all deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung. Tiefes Atmen aktiviert die Entspannungsreaktionen des Körpers. Atme beim Zählen bis vier langsam ein und atme beim Zählen bis vier langsam aus. Angst ist nur ein Gefühl, wie jedes andere Gefühl. Gefühle haben nur Kontrolle, wenn du ihnen Kontrolle gibst. Wenn du akzeptierst, dass du ängstlich bist, nimmst dem Gefühl die Kraft. Falls du versuchst, das Gefühl loszuwerden, wird es überwältigend. Angst ist ein Trick deines Verstands, der physische Konsequenzen hat. Ausreichend Angst kann eine Panikattacke auslösen, die einen Herzanfall imitieren kann. Wenn du verstehst, dass deine Angst – egal wie klein oder groß sie ist – nicht viel mehr als ein Trick deines Verstands ist, hilft dir das bei der Minderung des Drucks und und der Verantwortung, dich selbst zu schützen. Wenn du ängstlich bist, stelle dir selbst verschiedene Fragen, um genau festzustellen, wie schlimm die Situation tatsächlich ist. Angst kann die Zahl der ungeheuerlichen Ideen vermehren, die du hast, wohingegen das Stellen von spezifischen Fragen, die realistische Antworten erfordern, dein Bewusstsein verbessern können. Stelle dir selbst Fragen, wie:  Was ist das Schlimmste, das passieren kann, wenn sie mein Blut abnehmen? Ist das, worüber ich mir Sorgen mache, realistisch? Kann mir dies wirklich passieren? Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Schlimmste passieren wird? Du wirst hören, was du zu dir selbst sagst, auch wenn du nicht glaubst, dass das so ist. Lautes Aussprechen und die Wiederholung, dass du stark bist und nichts passieren wird, kann die Situation bewältigen und dir bei der Reduzierung deiner Angstgefühle helfen.

english_section_name: Using Stress Reduction Techniques

summary: Verzehre einen Imbiss. Erkundige dich, wie lange du auf die Ergebnisse warten musst. Beachte einen Erguss. Erkundige dich nach möglichen Komplikationen bei den Ergebnissen. Bespreche die Hämolyse mit dem Phlebologen.

document: Falls du aufgefordert wurdest, vor dem Bluttest zu fasten, wirst du einen Imbiss für die Zeit nach dem Bluttest mitbringen wollen. Habe auch eine Flasche Wasser und einen Imbiss, der nicht gekühlt werden muss, bei dir. Damit kannst du die Zeit überbrücken, bis du in der Lage bist, eine richtige Mahlzeit zu verzehren.   Kräcker mit Erdnussbutter und belegte Brote mit Erdnussbutter, eine Handvoll Mandeln, Nüsse oder Molkeproteine sind leicht zu transportieren und versorgen dich mit Proteinen und einigen Kalorien, bis du eine Mahlzeit verzehren kannst. Falls du vergessen hast, etwas zu essen mitzubringen, kannst du das Personal der Einrichtung fragen, wo das Blut abgenommen wurde. Sie können Kekse oder Kräcker für genau diesen Zweck bereithalten. Einige Tests können innerhalb von 24 Stunden abgeschlossen sein, wohingegen andere Tests eine Woche oder länger brauchen, wenn das Blut zu einem Speziallabor gesendet werden muss. Rede mit deinem Arzt über den Prozess, der für die Übermittlung der Ergebnisse des Bluttests angewandt wird. In manchen Fällen wird die Praxis dich nicht informieren, falls die Ergebnisse alle im normalen Bereich liegen. Falls der Bluttest verschickt wird, solltest du dich auch erkundigen, wie lange es dauert, bis die Praxis die Laborergebnisse erhält.  Bitte darum, informiert zu werden, auch wenn die Ergebnisse normal sind. Damit ist sichergestellt, dass deine Ergebnisse nicht "durch die Maschen fallen" und du nicht informiert wirst, wenn die Ergebnisse nicht normal sind. Rufe die Arztpraxis 36 Stunden bis 48 Stunden, nachdem die Resultate eingetroffen sein sollten an, falls du nicht informiert wurdest. Erkundige dich in deiner Arztpraxis, ob sie ein online Informationssystem verwenden. Du kannst an eine Webseite verwiesen werden, auf der du dich registrieren musst, damit deine Ergebnisse digital übermittelt werden können. Die häufigste Nebenwirkung bei der Blutabnahme ist ein Erguss oder ein Hämatom, das sich an der Stelle bildet, wo die Nadel eingedrungen ist. Der Erguss kann sich sofort bilden oder innerhalb von 24 Stunden nach der Blutabnahme entstehen. Verschiedene Faktoren, die zur Bildung eines Hämatoms beitragen, sind Blut, das aus der Öffnung leckt, wenn die Nadel durch die Vene gestochen wird und in das umliegende Gewebe dringt. ERgüsse können auch durch Blutungsstörungen oder gerinnungshemmende Medikamente verursacht werden, die das Risiko erhöhen, dass sich ein Hämatom an der Stelle bildet, wo das Blut entnommen wird.  Die Anwendung von fünf Minuten Druck auf dem Bereich an, wo das Blut entnommen wurde, ist länger als notwendig, um die Blutung nach Außen an der Stelle zu stoppen und häufig hilft sie, das Risiko der Bildung eines Hämatoms oder der Ansammlung von Blut außerhalb eines Blutgefäßes zu mindern.  Die Hämophilie ist die bekannteste Blutungsstörung, jedoch ist sie relativ selten. Sie kommt in den beiden Arten A und B vor. Die Von Willebrand Krankheit (VWD) ist die bekannteste Blutungsstörung und sie beeinträchtigt die Art, wie dein Blut gerinnt.  Patienten sollten ihren Arzt und Phlebologen wissen lassen, dass sie eine Blutungsstörung haben, bevor sie ihr Blut abnehmen lassen. Es gibt bestimmte Situationen, die zu ungenauen Ergebnissen bei deinen Bluttests führen können. Ein verlängertes Anlegen des Stauschlauchs kann zu einer Ansammlung von Blut im Arm oder dem Körperglied führen, wo das Blut abgenommen wurde. Das erhöht die Blutkonzentration und steigert das Potential für mögliche falsche positive oder negative Ergebnisse des Bluttests.  Der Stauschlauch sollte nicht länger als eine Minute angelegt werden, um eine Blutstauung - auch Hämokonzentration genannt - zu verhindern. Falls die Lokalisierung der ausgewählten Vene länger als eine Minute dauert, sollte der Stauschlauch gelockert werden und erst nach zwei Minuten direkt vor dem Einführen der Nadel wieder angelegt werden. Die Hämolyse ist ein Problem mit der Blutprobe und keine Komplikation, die du erlebst. Sie kann geschehen, wenn die roten Blutkörperchen reißen und andere Komponenten in das Blutserum fließen. Hämolysiertes Blut ist für eine Untersuchung nicht akzeptabel und es muss eine weitere Blutprobe entnommen werden. Eine Hämolyse ist eher wahrscheinlich, wenn:  Das Röhrchen nach der Trennung von der Nadel heftig geschüttelt wird Blut aus einer Vene nahe einem Hämatom entnommen wird Eine kleinere Nadel verwendet wird, die die Zellen schädigt, wenn sie in  das Röhrchen gezogen werden Exzessives Ballen der Faust während der Blutentnahme Der Stauschlauch für mehr als eine Minute angelegt war.

english_section_name: Knowing What Happens After a Blood Test


summary: Erhöhe deinen Respekt. Spare Geld. Spiele alle Nebenmissionen durch. Finde Spezialgegenstände. Sammle nützliche Fahrzeuge. Denke um die Ecke.

document: Respekt ist eine weitere Eigenschaft in GTA San Andreas welche erhöht werden kann. Im Vergleich zu anderen Eigenschaften ist es jedoch so gut wie unmöglich daran effektiv etwas am Beginn des Spiels zu ändern. Je höher dein Respektlevel ist, desto mehr Mitglieder von CJ's Grove Street Familie kannst du für Missionen rekrutieren. Es kann eine Mission deutlich einfacher machen, seinen eigenen Trupp zusammen zu haben; deshalb lohnt es sich viel Respekt einzuheimsen.  Respekt verdient man sich im normalen Verlauf des Spiels, indem man Missionen beendet. Respekt kann durch das Tragen von grünen Klamotten, wenn CJ sich im Grove Street Familiengebiet aufhält, auch passiv gesteigert werden. Das Einnehmen und Annektieren von gegnerischen Ganggebieten (indem man einen Gangkampf anfängt und gewinnt, wobei man einen ganzen Haufen Gangmitglieder erschießen muss) erhöht CJ's Respekt um ein ganzes Stück (ca. 30%). Ein Graffiti einer anderen Gang übersprühen, gibt einen kleinen Schub. Drogendealer, Polizisten und Mitglieder gegnerischer Gangs töten, gibt leichte Respektserhöhungen. Tötest du hingegen deine eigene Gangmitglieder oder lässt sie sterben, wird dein Respekt vermindert. Schon relativ früh im Spiel kannst du gut viel Geld sparen, wenn du es darauf anlegst. Von Missionen bekommt man natürlich viel; man kann aber auch Bürger umlegen, um an ihr Geld zu kommen. Nach einer Weile kann CJ Geschäfte kaufen, die ihm stetiges Einkommen bringen. Doch bis dahin macht es Sinn, dass immer wenn es geht, Geld zu sparen - es wird dir später große Vorteile bringen.  Drogendealer töten, bringt dir nicht nur Respekt, sondern auch viel Geld. Normalerweise sind sie leicht reizbar und gut bewaffnet, aber wenn du dir ein schweres Auto holst, wie z.B. einen LKW, und sie platt machst, haben sie kaum eine Chance sich zu wehren. Du kannst sie auch aus der Distanz mit einem Scharfschützengewehr in die ewigen Jagdgründe schicken. Verhaftet oder getötet werden, kostet dich Geld. Wenn du regelmäßig speicherst, kannst du einfach neuladen anstatt die Strafe zu zahlen, obwohl sie an sich gar nicht so hoch ist. Es gibt allerdings noch weitere versteckte Kosten, wenn du gefangen genommen oder getötet wirst: Du verlierst alle deine Waffen. Wenn du dir schon ein nettes Arsenal an Waffen angesammelt hast, kannst du ernsthaft darüber nachdenken einfach neuzuladen, um dir die Kosten und Mühen zu sparen, alles wieder von vorne aufzubauen. Wenn du das System richtig austricksen möchtest, speichere das Spiel und setze all dein Geld bei einem Inside Track Wettbüro ein. Verlierst du, lade einfach neu und versuche es nochmal, bis du gewinnst. Jedesmal wenn du gewinnst, vervielfachst du dein Geld um einiges und hast schnell mehr Geld als dir je klar war du wolltest. Diese Art von Trick wird allgemein hin als „Speicherbeschiss“ bezeichnet. Es ist effektiv, dennoch denken viele Spieler, dass es gegen den Sinn des Spiels geht, da man fast eine direkte Belohnung bekommt, ohne, dass man sich in das Spiel einarbeiten muss. Speichere dein Spiel zur Sicherheit auf einem zweiten Speicherslot ab, nur für den Fall, dass du nach einer Zeit bemerkst, dass übrige Geld im Spiel von Missionen sinnlos wird und dir deine Motivation abhanden kommt. Es gibt gewisse grundlegende Nebenmissionen, die man beginnen kann, indem man sich spezifische Fahrzeuge besorgt. Rettungsmissionen kann man aktivieren, indem man einen Krankenwagen holt, Bürgerwehrmissionen können in einem Polizei - oder Militärwagen und Taximissionen in einem Taxi aktiviert werden. Für jeden Autotyp gibt es eine vorgeschrieben Anzahl von Missionen; spielst du alle durch, wirst du eine sehr nützliche Eigenschaft bekommen.  Wenn du das 12. Level der Feuerwehrmissionen beendest, wird CJ feuersicher. Wenn du das 12. Level der Rettungsmissionen beendest, bekommt CJ maximale Gesundheit. Wenn du das 12. Level der Bürgerwehrmissionen beendest, steigert sich CJ's Rüstungswert auf 150%. Wenn du das 12. Level der Taximissionen beendest, können alle Taxis unendlich springen und haben Lachgaseinspritzung. Wie fast jedes GTA Spiel ist auch San Andreas überfüllt mit versteckten Gegenständen, die überall im Staat verteilt sind. Findest du alle Gegenstände einer Art, wirst du verschiedene Aufnahmepunkte für Waffen bekommen und auch manchmal Geld.  Tags sind Orte an denen Graffitikennzeichen sind, welche CJ mit dem Emblem der Grove Street Familie übersprühen kann. Übersprühe alle 100 Orte, an denen Graffiti zu finden ist, und du bekommst verschiedene Aufnahmepunkte für Waffen in CJ's Haus in der Grove Street. Hufeisen machen genau das, was du erwartest. Wenn du alle 50 Hufeisen gesammelt hast, hat CJ eine viel höhere Gewinnchance beim Glücksspiel. Zusätzlich bekommst du Aufnahmepunkte für schwere Waffen beim Four Dragons Casino. Schnappschüsse sind Gelegenheiten für Photos, die überall in San Fierro, und nur dort, verteilt sind. Schieße an allen 50 Photos und du bekommst ein wenig über 100.000 $ und ein paar neue Aufnahmepunkte für Waffen in der Doherty Garage. Solange du noch Platz in deinen Garagen hast (um mehr Garagenplatz zu haben, kaufe neue Gebäude), kannst du auch Fahrzeuge für den späteren Gebrauch parken. Manchmal gibt es die Gelegenheit, Fahrzeuge, die entweder sehr nützlich oder schwer zu finden sind, mal eben mitzunehmen und in der Garage zu parken. Diese speziellen Fahrzeuge können schwierigere Missionen im späteren Verlauf des Spiels erheblich einfacher machen.  Halte nach gepanzerten Fahrzeugen Ausschau. Der offensichtlichste dieser Klasse ist der Rhino Panzer, den man von der Area 69 stehlen und für später in seiner Garage parken kann. Den Rhino nach Hause zu bekommen, ist nicht die leichteste Aufgabe - steht er allerdings erstmal in deiner Garage, kannst du ihn auch behalten. Stiehl Superfahrzeuge von Missionen. Es gibt viele, teils wunderbar ausdauernde Fahrzeuge, die nur während Missionen verfügbar sind. Wenn du die Mission verhaust (meistens indem man den Missionsboss tötet oder das falsche Fahrzeug zerstört), bleibt dir am Ende eine gesperrte Version des Superfahrzeugs. Du kannst das tote Auto dann in eine Garage ziehen oder schieben, um seine Funktionalität wiederherzustellen. Hole dir ein Monster. Der sehr treffend betitelte Monstertruck in GTA San Andreas hat eine irrsinnige Fahrthöhe und kann einfach über die meisten Autos herüberfahren, was ihm einen entscheidenden Vorteil bei Autorennen oder Verfolgungsjagden geben kann. Seine hervorragende Aufhängung und Fahrthöhe sind ideale Eigenschaften für Geländetouren. Manchmal findest du sie an einem Punkt in der Wohnwagensiedlung neben der Flintkreuzung im Flint County. Besorge dir einen Abschleppwagen. Mit einem Abschleppwagen hast du die Möglichkeit dir viele missionsspezifische Fahrzeuge zu besorgen, indem du sie nach erfolgloser Beendigung der Mission in deine Garage abschleppst. Damit kannst du dann auch Fahrzeuge, die du schon in deiner Garage gespeichert hattest, aber jetzt zu Schrott gefahren hast, wieder in die Garage schleppen, wo sie wieder auf den Ausgangszustand zurückgesetzt werden. Es gibt viele Missionen, die man nur auf eine Weise bewältigen kann; es gibt aber auch einige Missionen, bei denen du kreativ sein kannst. Du kannst ruhig mal einen Hubschrauber zu einer Schießerei mitnehmen, sodass du von einem nahe gelegenen Dach deine Feinde abballern kannst. Oder ramme durch eine Barrikade in dem mit voller Geschwindigkeit ein schweres Auto Richtung Barrikade steuerst und vorher herausspringst und dann auf ein kleineres, schnelleres Auto umsteigst, sobald die Barrikade einmal zerbrochen ist. Wenn die Dinge einfach nicht so laufen, wie du sie dir vorstellst, versuche die Mission auf verschiedene Weisen anzugehen oder aus unterschiedlichen Winkeln zu betrachten bzw.verschiedenen Waffen und/oder Fahrzeuge zu nutzen. Gib nicht so schnell auf und bevor du dich versiehst, wirst du einen Weg gefunden haben, die Mission zu meistern.

english_section_name: Strategies and Methods

summary: Fange mit deiner Gesundheit an. Trainiere andere physische Eigenschaften. Meister deine Fähigkeiten im Umgang mit Fahrzeugen. Werde ein Waffenmeister.

document: Anders als in vorherigen GTA Spielen hat die Hauptfigur in San Andreas, Carl „CJ“ Johnson, viele, verschiedene Attribute, welche vom Spieler beeinflusst werden können. Mit starken Attributen werden einzelne Missionen spürbar einfacher; mit schwachen Attributen hingegen können sie teilweise unmöglich scheinen. Fang beim Training mit dem einfachsten und kostenunintensivsten Attribut an: Gesundheit. An jedem Tag im Spiel solltest du mit CJ ein wenig umher sprinten, bis er müde wird. Alternativ kannst du auch fahrradfahren  oder schwimmen gehen, um deine Gesundheit zu steigern.  Die Fitnessstudios innerhalb der Stadt stellen eine weitere, gute Möglichkeit dar, CJ's Gesundheit und andere physische Attribute schnell und effizient zu steigern. Versuche dich mal auf dem Laufband oder dem Hometrainer. Du kannst deine Gesundheit ohne Probleme so viel steigern wie du möchtest. Irgendwann, wenn du die optionale „Einbrecher“ Mission erledigt hast (indem du insgesamt Dinge im Wert von 10.000 $ aus Häusern gestohlen hast), bekommt CJ unendlich Leben. Bis dahin wird eine gut ausgereizte Gesundheit ihn während wilden Verfolgungsjagden oder anderen brenzligen Situationen am Leben erhalten. Zusätzlich zu seiner Gesundheit hat CJ Muskelmasse und Körperfett, welche durch Training beeinflusst werden können. Um Muskelmasse aufzubauen, stemme Gewichte im Fitnessstudio. Du solltest eine Bewertung von 75 - 85 % haben um deine Kraft zu maximieren ohne an Geschwindigkeit oder Beweglichkeit einzubüßen. Körperfett kann ohne Bedenken bis auf 5% gesenkt werden - wenn du es komplett loswirst, kann es sein, dass CJ Muskelmasse abbaut während Langzeitbelastungen. Jede Art von Training vermindert auf Dauer das Körperfett.  Es macht auch Sinn, CJ's Lungenvolumen zu erhöhen, damit er länger unter Wasser bleiben kann. Lungenvolumen kann aufgebaut werden, indem man bis zur letzten Sekunde unter Wasser bleibt und dann wieder auftaucht. Austern am Meeresboden aufsammeln hat darauf auch einen minimal positiven Effekt. Großes Lungenvolumen ist allerdings nicht sonderlich nützlich, mit der Ausnahme von ein paar gesonderten Stellen. Vergiss nicht während des Trainings gut zu essen. Das meiste Essen wird dazu führen, dass CJ zumindest ein wenig Fett ansetzt; jedoch ist Essen sehr wichtig, um Gesundheit und Muskelmasse aufzubauen. Wenn du isst und dein Körperfett über ca. 3 % ist, bestelle einen Salat. Denn Salat ist das einzige Essen, welches kein Körperfett ansetzt. Wenn du so gut wie kein Körperfett mehr hast, dann iss irgendetwas, um es wiederherzustellen (bis zu 3% pro Mahlzeit) - trainiere es dann wieder auf 5% herunter, bevor du eine neue Mission startest. Während du CJ's Körper trainierst, fahre oder fliege alles, was dir in die Quere kommt. Es gibt vier verschiedene Fähigkeiten für Fahrzeuge: Fahrrad, Motorrad, Auto und Flugzeug. Die einzige Art und Weise, eines davon zu trainieren, ist ein Fahrzeug der entsprechenden Klasse zu fahren (oder zu fliegen). Je besser CJ's Fähigkeit in einem der Fahrzeuge wird, desto leichter ist die Handhabung, das Bremsen und die generelle Stabilität beim Fahren. Stark trainierte Motorrad - oder Fahrradfähigkeiten, verbessert CJ's Chance auf dem Rad zu bleiben, wenn er von einem Auto angefahren wird. Fähigkeiten für Fahrzeuge zu meistern, nimmt viel Zeit in Anspruch. Bleibe einfach ständig dabei und sorge für ein wenig Abwechslung mit anderen Trainingseinheiten zwischen den Trainingseinheiten mit Fahrzeugen. Auch CJ's Waffenfähigkeiten sind genauso trainierbar wie seine Fähigkeiten mit Fahrzeugen. Leider, anders als bei den Fahrzeugen, gibt es für fast alle Waffen eine unterschiedliche Fähigkeitsanzeige. Waffenfähigkeiten kann man trainieren, indem man entweder Leute oder Fahrzeuge abschießt. Die Bewertung jeder einzelnen Fähigkeit reicht von "Arm" bis zu "Auftragskiller". Hat man den Auftragskillerstatus erreicht, kann CJ gewisse Waffen in beiden Händen halten, wie z.B. die abgesägte Schrotflinte, Pistolen und Maschinengewehre (die Micro-Uzi und die Tec-9).  Manche Waffen kann man nicht trainieren. Dazu gehören geworfene Waffen wie z.B. Granaten, Scharfschützengewehre, alle Nahkampfwaffen (Baseballschläger, Hammer, usw.) und alle schweren Waffen, wie z.B. der Raketenwerfer. CJ verursacht mehr Schaden mit einer Nahkampfwaffe, wenn er viel Muskelmasse hat. Es kann sich als schwierig erweisen, einen sicheren Weg zu finden, CJ's Waffenfähigkeiten zu trainieren, da Leute erschießen ganz schnell zum heißen Tanz mit der Polizei wird und Fahrzeuge abschießen nur dann gilt, wenn das Fahrzeug komplett zerstört ist (wenn es explodiert). Wenn du beim Schießen in der Nähe eines Speicherpunktes oder Wechselpunktes für Klamotten bist, werden beide deinen Fahndungslevel vermindern, wenn du sie benutzt.

english_section_name: Stat Maxing


summary: Lege das Maßband 2,5 cm über den Ohren an. Lege das Maßband etwa 7,5 cm über die Augenbrauen. Führe das Maßband um den Hintergrund und lege es am Hinterhauptbein an. Drücke deine Finger über die Stelle, an der das Band auf das andere Ende trifft und entferne es von dem Kopf. Um eine akkurate Messung zu erhalten, vermesse den Kopf zweimal.

document: Beim Vermessen des Kopfes eines Erwachsenen sollte das Band, genau wie bei einem Baby, über den Ohren liegen. Stelle sicher, dass es nicht direkt über den Ohren anliegt, sondern platziere es so, dass es etwas oberhalb der Ohren liegt. Um eine genaue Messung zu erhalten, ist es wichtig, dass sich das Maßband nicht nur über den Augen, sondern auch über den Augenbrauen befindet. Stelle zudem sicher, dass das Band flach auf der Stirn liegt. Führe das Maßband um den Hinterkopf, achte dabei darauf, dass es stets auf der richtigen Stirnposition liegt. Du solltest das Maßband so anlegen, dass es in der Mitte des Knochen liegt. Du erkennst den Knochen an einer kleinen Erhebung, die du am Hinterkopf erfühlen kannst. Ziehe das Maßband nicht zu fest um den Kopf, sonst erhältst du keine akkurate Messung. Du wirst die Messung nicht erkennen können, wenn das Band noch am Hinterkopf liegt. Markiere mit deinen Fingern die Stelle, an der das Ende des Bandes auf den Rest des Bandes trifft. Entferne das Maßband vorsichtig vom Kopf, während du die Messung festhältst und notiere daraufhin die Zahl. Genau wie bei der Messung eines Kinderkopf ist es wichtig, sie zu überprüfen. Wiederhole die Messung ein zweites oder möglicherweise auch ein drittes Mal, um sicherzustellen, dass sie akkurat ist.

english_section_name: Figuring an Adult's Head

summary: Lege das Band direkt über den Augenbrauen und den Ohren an. Lege das Band um den Hinterkopf, an die Stelle, wo der Kopf direkt über dem Hals liegt. Lege das Maßband an die Neigung, wo der Kopf sich vom Hals absetzt. Wiederhole den Vorgang, damit du dir sicher bist, dass die Messung akkurat ist.

document: Es ist sehr wichtig, den Umfang des Kindes an der breitesten Stelle des Kopfes zu messen. Lege das Band direkt über den Ohren an, sodass es sie fast berührt. Führe es daraufhin über die Stirn, sodass es knapp über den Augenbrauen liegt. Wenn du das Band über die Ohren und die Augenbrauen gelegt hast, führe es um den Hinterkopf herum. Achte darauf, es nicht zu straff zu ziehen. Stelle zudem sicher, dass das Maßband flach am Hinterkopf anliegt, dort wo die Neigung am stärksten ist. Überlappe das Band leicht, um genaue Messungen zu erhalten. Schreibe die Zahl in Zentimetern auf. Den Umfang des Kopfes bei Babys zu messen ist wichtig, um sicherzustellen, dass sich das Gehirn genauso entwickelt, wie es sein soll. Auf der Seite der Amerikanischen Gesundheitsbehörde unter https://www.cdc.gov/growthcharts/who_charts.htm#The%20WHO%20Growth%20Charts kannst du entsprechende Wachstumstabellen für Jungen und Mädchen einsehen. Wenn du Bedenken hinsichtlich der Messung hast, wende dich an deinen Kinderarzt. Um sicherzustellen, dass deine Messung korrekt ist, solltest du dein Ergebnis ein zweites Mal überprüfen. Vermisse den Kopf ein zweites-, oder eventuell drittes Mal, um die Messung zu überprüfen.

english_section_name: Measuring a Baby’s Head

summary: Löse alle Frisuren, die die Messungen beeinflussen könnten. Nimm jeglichen Haarschmuck aus dem Haar heraus, da es die Messung beeinträchtigen könnte. Verwende ein flexibles, nicht dehnbares Maßband. Als Alternative, nimm eine Schnur.

document: Wenn du den Umfang eines Kopfes messen möchtest, können bestimmte Frisuren zusätzlich Volumen hinzufügen und die Messungen verfälschen. Wenn die Person, die du vermessen möchtest, Zöpfe, einen Dutt oder einen Pferdeschwanz hat, entferne diese, bevor du mit der Messung beginnst. Selbst wenn du eine Frisur trägst, die dem Haar kein zusätzliches Volumen verleiht, könnte der Haarschmuck die Messungen beeinträchtigen. Entferne Haarklammern, Haarspangen oder andere Accessoires, die die Messungen verändern könnten. Sollte sich dein Band dehnen können, wirst du keine genauen Messungen für den Kopfumfang erhalten können. Wähle stattdessen ein flexibles Plastikband, das sich nicht dehnt. Eine Bandart, bei der du das eine Ende in das andere einfügen kannst, ist ideal, wenn du den Kopfumfang deines Kindes messen möchtest. Du kannst es mit einem Maßband aus Metall versuchen, allerdings krümmt sich das Metal normalerweise nicht so gut um den Kopf, wie ein Maßband aus Plastik. Wenn du kein flexibles und nicht dehnbares Maßband zur Verfügung hast, kannst du es mit einer nicht dehnbaren Schnur versuchen. Wickle es, wie vorgeschlagen, um den Kopf und markiere die Schnur, um den Kopfumfang anzuzeigen. Lege die Schnur auf eine ebene Fläche und verwende einen Lineal, um die Länge des Bandes zu messen. Diese Messungen sind zwar nicht hundertprozentig akkurat, aber geben dir trotzdem eine gute Vorstellung davon, wie der Kopfumfang ist.

english_section_name: Preparing for Measuring


summary: Entwickle eine Zubettgeh-Routine. Iss einige Stunden vor dem Schlafengehen ein gesundes Abendessen. Dein Ziel sollten sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht sein. Schalte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen alle Bildschirme ab. Spiel weißes Rauschen ab, damit du einschläfst. Stell die Temperatur so ein, dass du eine angenehme Schlafumgebung hast.

document: Neben Aufgaben wie Duschen und Zähneputzen solltest du eine Routine entwickeln, die dir hilft, dich auf den nächsten Tag vorzubereiten, damit du am Morgen weniger zu tun hast. Versuch, dich jeden Abend an dieselbe Routine zu halten, damit sie zu einer Gewohnheit wird. Als Zubettgeh-Routine könntest du duschen, deine Kleidung für den nächsten Tag raussuchen, dein Mittagessen einpacken und vor dem Schlafen lesen. Wenn du das Falsche isst, könntest du Magenprobleme bekommen oder Probleme damit haben, abzuschalten und einen erholsamen Schlaf zu haben. Iss gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Proteine oder Nüsse.  Trink vor dem Schlafengehen keinen Alkohol oder koffeinhaltige Getränke. Getränke wie Kaffee halten dich wach und verhindern, dass du in einen tiefen Schlaf fällst. Wenn du direkt vor dem Schlafengehen etwas isst, kann dein Magen das Essen nicht richtig verdauen. Versuch daher, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Das bedeutet, dass du deinen Wecker so stellen musst, dass du die richtige Menge Schlaf bekommst. Wenn du jede Nacht genug Schlaf bekommst, macht das einen großen Unterschied aus, was deine Produktivität während des Tages angeht. Zudem kannst du nicht erwarten, früh aufzuwachen, wenn du sehr spät ins Bett gehst. Wenn dein Wecker zum Beispiel um sieben Uhr klingelt, solltest du um elf Uhr ins Bett gehen. Das Licht von Bildschirmen ist viel schlechter für deine Augen als anderes Licht und macht es dir schwerer einzuschlafen. Versuch mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, kein Fernsehen mehr zu schauen, deinen Computer nicht mehr zu benutzen und keine Nachrichten mehr zu schreiben. Es ist eine gute Idee, als Regel das Fernsehen und die Verwendung von Computern im Bett zu verbieten. Wenn du einen leichten Schlaf hast und nachts leicht aufwachst, könntest du eine Geräuschmaschine verwenden oder einen Ventilator anstellen, damit ein leises Hintergrundgeräusch entsteht. Du kannst auch eine App, die weißes Rauschen abspielt, auf deinem Handy runterladen. Wenn es dir zu heiß oder zu kalt ist, könntest du Probleme mit dem Einschlafen haben und dich nicht sehr gut erholen. Die ideale Schlaftemperatur liegt zwischen 18 und 20 °C, je nach persönlichen Vorlieben.

english_section_name: Getting a Good Night's Sleep

summary: Vermeide es, auf die Schlummertaste zu drücken. Mach das Licht an, sobald du aufwachst. Stell deinen Wecker in eine andere Ecke des Zimmers, damit du aufstehen musst, um ihn auszustellen. Öffne deine Vorhänge oder Jalousien, nachdem du aufgewacht bist. Stell an deiner Kaffeemaschine einen Timer ein, damit dein Kaffee fertig ist, wenn du aufwachst. Lege einen warmen Bademantel oder Pullover neben dein Bett, so dass du leicht rankommst. Versuch es mit einer App, wenn du keinen richtigen Wecker hast. Mach dir morgens Termine aus, damit du motiviert bist, rechtzeitig aufzustehen.

document: Es ist wichtig, dass du aufstehst, sobald dein Wecker klingelt. Wenn du mehrmals auf die Schlummertaste drückst, bringt das deinen Schlafrhythmus durcheinander und du fühlst dich immer noch müde. Wenn du deinen Wecker auf sieben Uhr stellst, aber erst um 7:10 Uhr aufstehst, nachdem du einmal auf die Schlummertaste gedrückt hast, dann stell deinen Wecker gleich auf 7:10 Uhr, damit du noch ein paar zusätzliche Minuten ununterbrochenen Schlaf bekommst. Das hilft deinen Augen, sich an das Tageslicht zu gewöhnen, während dein Gehirn motiviert wird, aufzuwachen und in Schwung zu kommen. Stell eine Lampe neben dein Bett, damit du sie ganz leicht einschalten kannst, wenn du wach bist. Das verhindert, dass du immer wieder auf die Schlummertaste drückst. Zudem musst du aus dem Bett aufstehen, um den Wecker auszustellen.  Stell den Wecker auf ein Bücherregal, neben die Tür zu deinem Zimmer oder ans Fenster. Achte dabei, darauf, dass der Wecker nahe genug bei dir steht, damit du ihn auch hörst, wenn er losgeht. Es ist viel verführerischer, im Bett zu bleiben, wenn das Zimmer dunkel ist. Daher solltest du die Vorhänge öffnen oder die Jalousien anpassen, damit jeden Morgen Sonnenlicht in dein Zimmer kommt und dir beim Aufwachen hilft. Wenn nicht viel Sonnenlicht in dein Zimmer fällt, dann kauf einen Lichtwecker. Diese ahmen das Licht der aufgehenden Sonne nach, so dass du auf natürliche Weise langsam geweckt wirst. Wenn du jeden Morgen einen Kaffee trinkst, kann es dich sehr motivieren aufzustehen, wenn du deine Kaffeemaschine so einstellst, dass sie dir zu einer bestimmten Zeit einen Kaffee macht. Du wachst nicht nur zum Geruch von frischem Kaffee auf, du verschwendest auch keine Zeit damit, ihn zuzubereiten. Einer der Hauptgründe, warum Menschen morgens so schlecht aus dem Bett kommen, ist, dass es so gemütlich und warm unter den Decken ist. Indem du ein Sweatshirt, einen Bademantel oder einen Pullover bereitlegst, musst du dir nach dem Aufwachen keine Sorgen über die zugige Morgenluft machen. Du kannst auch Hausschuhe oder Socken bereitlegen, damit deine Füße warm bleiben, wenn du erstmal aufgestanden bist. Du kannst zwar die Uhr auf deinem Handy benutzen, aber es gibt viele Apps, die extra dafür entwickelt wurden, dir beim Aufwachen und Aufstehen zu helfen. Schau den App Store auf deinem Handy durch, bis du eine passende findest. Versuch es mit Apps wie Wake N Shake, Rise oder Carrot, um morgens leichter aufzuwachen. Du stehst eher sofort auf, wenn du weißt, dass du etwas erledigen musst. Setze Meetings oder Trainingseinheiten mit einem Freund für den frühen Morgen fest, damit du motiviert bist, rechtzeitig aufzustehen und loszulegen.

english_section_name: Waking Up on Time

summary: Trink ein Glas Wasser, sobald du aufwachst. Führe deine morgendliche Badroutine durch. Iss ein gesundes Frühstück. Bewege dich. Starte deinen Tag motiviert und produktiv.

document: Das verleiht dir Energie, während dein Körper mit Flüssigkeit versorgt wird. Stell das Glas mit Wasser vor dem Schlafengehen neben dein Bett oder füll nach dem Aufstehen sofort ein Glas mit Wasser. Dazu gehört das Putzen deiner Zähne, das Waschen deines Gesichts und das Bürsten deiner Haare. Kaltes Wasser hilft beim Aufwachen, daher solltest du dir etwas kaltes Wasser ins Gesicht spritzen oder wenn nötig kalt duschen. Versuch, bei der Badroutine konsequent zu bleiben, damit sie zu einer Gewohnheit wird. Das richtige Frühstück kann dir helfen, munter zu werden, und dafür sorgen, dass du dich den Tag über gesund und energiegeladen fühlst. Versuch zum Beispiel, Eier zu essen, die viel Protein enthalten, oder Toast und etwas Obst, wenn du es eilig hast.  Müsli und Haferflocken sind ebenfalls gesunde Optionen. Überlege, einen Smoothie mit gesundem Obst, Gemüse und Joghurt zu machen. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, deinen Körper in Schwung zu bringen und deine Energiewerte zu erhöhen, so dass du dich bestärkt fühlst. Wenn du keine Zeit für eine richtige Trainingseinheit hast, dann mach einen kurzen Spaziergang oder ein paar Hampelmänner, damit deine Durchblutung angeregt wird. Lauf eine Runde in der Nachbarschaft oder mach etwas Yoga. Anstatt deinen Tag vor dem Fernseher oder einfach nur rumlümmelnd zuhause zu verbringen, solltest du am Morgen schon eine paar Dinge wie Besorgungen oder kleine Aufgaben zu erledigen. Dann hast du das Gefühl, schon etwas erreicht zu haben, und bist für den Rest des Tages motiviert.  Mach am Abend oder am Morgen eine To-Do-Liste, damit du siehst, was du erledigen musst. Zu den Aufgaben können der Spaziergang mit dem Hund, das Abwaschen des Geschirrs und der Besuch bei der Post gehören.

english_section_name: Staying Awake in the Morning


summary: Bereite den Blumentopf bzw. Pflanze die Begonien. Gieße die Pflanze. Pflege das Blumenbeet. Entferne verblühte Blüten. Schütze deine Pflanzen vor Ungeziefer. Pflücke deine Begonien. Schütze deine Pflanzen vor Kälte. Hebe die Zwiebeln auf.

document: das Beet vor. Wenn du deine Begonien im Freien anpflanzen willst, grabe ein Loch von einigen Zentimetern Tiefe für die Samen oder Blumenzwiebeln oder ein tieferes Loch für den Wurzelballen der Topfpflanzen. Begonien, die in Hochbeeten angepflanzt werden sollen, sollten einem Pflanztopf bekommen, der nur unwesentlich größer als der Wurzelballen ist, oder aber einen größeren Behälter, wenn sie mit anderen Pflanzen gemischt gepflanzt werden. Begonien benötigen nicht viel Platz, weshalb du sie wirklich dicht an andere Pflanzen im Garten oder am Rande eines Blumentopfes oder Blumenkastens pflanzen kannst. Nimm die Zwiebeln, Samen oder die umzutopfende Pflanze und setze sie in das zuvor gegrabene Loch. Jede Pflanze sollte in ihr eigenes Pflanzloch gesetzt werden, wobei die Löcher durchaus dicht beieinander sein können. Bedecke die Wurzelballen, Zwiebeln oder Samen mit ein paar Zentimetern der vorbereiteten Pflanzmischung. Solltest du eine kleine Begonie einpflanzen, breche den Wurzelballen leicht auf, bevor du ihn in das Loch gibst. Nach dem Anpflanzen benötigen die meisten Pflanzen etwas extra Wasser, um den Schock des Umpflanzens zu vermeiden. Gieße reichlich, so dass der Erdboden feucht aber nicht klitschnass ist. Von nun an müssen deine Begonien alle paar Tage gegossen werden, entweder von Hand oder von einem Rasensprenger. Begonien vertragen zu viel Wasser nicht allzu gut, also mach dir keine Sorgen, dass du das Beet ständig feucht halten musst. Wenn es stark regnet, musst du deine Begonien notfalls sogar für eine Weile unter Dach bringen, um zu verhindern, dass sie ertrinken. Wenn du die Begonien in einen Topf gepflanzt hast, der sich drinnen oder auf der Terrasse befindet, musst du dir nicht allzu viel Gedanken um Unkraut machen. Wenn die Pflanzen sich allerdings draußen im Garten befinden, musst du alle paar Tage Unkraut jäten. Gib den Begonien einmal im Monat einen 20-20-20-Flüssigdünger oder eine Mischung aus Kompost und Torf, um sie mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen. Du kannst dich auch dafür entscheiden, deinen Garten zu mulchen, da auf diese Weise der Boden feucht gehalten (du musst dann weniger gießen) und das Wachstum von Unkraut verhindert wird. Du wirst feststellen, dass die Blüten der Begonien im Laufe der Zeit braun werden und absterben. Diese solltest du abschneiden oder abbrechen, was vorteilhaft für das Wachstum ist, da die Nährstoffe aus dem Boden auf diese Weise in die gesunden Pflanzenteile gelangen. Am Ende der Blütezeit solltest du alle toten Knospen entfernen und die grüne Pflanze stehen lassen. So werden die von der Pflanze aufgenommenen Nährstoffe in der Zwiebel gespeichert und stehen in der nächsten Wachstumsperiode zur Verfügung, anstatt auf die bereits abgestorbenen Knospen verschwendet zu werden. Obwohl Pflanzen im Freien stets einem Risiko ausgesetzt sind, können auch Pflanzen im Haus von Ungeziefer befallen werden. Bewahre deine Begonien im Garten vor dem Befall von Schnecken, indem du Eierschalen zerstößt und sie rund um die Begonien auf der Erde verteilst. Pflanzen im Haus können oft von Wollläusen befallen werden, die man abtöten kann, indem man sie mit Franzbranntwein oder medizinischem Alkohol besprüht. Anderes Ungeziefer kann mit milden Insektiziden für den Gebrauch im Garten beseitigt werden. Hole dir Rat bei deiner örtlichen Gärtnerei. Wegen ihrer kurzen Stile werden Begonien normalerweise nicht in Blumenarrangements verwandt, doch kannst du die Blüten pflücken und sie zum Dekorieren verwenden, wenn du sie presst. Pflücke die Blüten oben von der Pflanze und vermeide, zu viele Blätter bzw. zu viel Stängel abzubrechen. Während der Blütezeit kannst du so viele pflücken wie du willst, da sie innerhalb von ein paar Tagen nachwachsen. Sollten deine Pflanzen beim Einsetzen von Frost noch nicht abgestorben sein, kannst du sie retten, indem du sie ins Haus holst. Dies ist allerdings nur mit Topfpflanzen möglich. Stelle die Töpfe in ein Fenster, wo sie viel Sonnenlicht bekommen. Während der ersten ein bis zwei Wochen im Haus werden die Begonien viele Blätter verlieren, das ist aber normal, wenn man sie in eine andere Umgebung bringt. Wenn sie sich erst einmal akklimatisiert haben, sollten sie so gut wie neu sein. Am Ende der Saison, wenn sich die Pflanzen auf den Winter vorbereiten, kannst du die Zwiebeln deiner Begonien einlagern, um sie im nächsten Frühling wieder auszupflanzen. Warte, bis die Pflanze völlig braun geworden ist, dann entferne alle größeren Stängel und Blätter von der Zwiebel. Lege die Pflanze an einem kühlen und trockenen Ort auf einen Rost oder ein Sieb, um sie 5-7 Tage trocknen zu lassen. Nachdem sie völlig trocken geworden sind, kannst du sie einlagern. Sie sollten dann bis zum Frühjahr in einen mit trockenem Torf gefüllten Karton gelegt werden.

english_section_name: Planting Your Begonias

summary: Wähle eine Begonienart aus, die du anbauen möchtest. Wähle den Standort. Bereite die Erde vor. Wisse, wann die richtige Pflanzzeit ist.

document: Es gibt zwei allgemeine Arten von Begonien: solche, die aus Samen, und solche, die aus Blumenzwiebeln gezogen werden. Die aus Samen gezogenen Begonien sind gewöhnlich etwas kleiner und schwieriger anzubauen, wohingegen Begonien aus Blumenzwiebeln kräftigere und größere Pflanzen sind. Beide Arten kommen in vielen Farben, einschließlich Schattierungen von Rosa, Weiß, Violett, Gelb und Rot. Zwiebel-und Samen-Begonien sind beide Einjahrespflanzen, obwohl die Zwiebeln aufgehoben und in späteren Jahren wieder ausgepflanzt werden können. Wenn du dich nicht mit Samen und Blumenzwiebeln abgeben willst, gehe einfach in deine örtliche Gärtnerei und suche dir kleine Begonien im Topf aus, die du dann in deinen Garten pflanzen kannst.  In seltenen Fällen findest du vielleicht eine Begoniensorte, die mehrjährig ist, diese sind aber wirklich äußerst selten. Man kann auch Begonien von Stecklingen ziehen. Begonien gehören zu den gängigen Pflanzen, die sowohl drinnen wie draußen erfolgreich angebaut werden können. Sie mögen viel Schatten, was sie zu einer perfekten Ergänzung deiner Sammlung von Hauspflanzen macht. Solltest du Begonien im Blumentopf pflanzen, stelle sie an ein Fenster, das entweder nach Osten, Westen oder nach Süden zeigt. Sie können auch auf eine schattige Veranda gestellt werden, die viel indirektes Sonnenlicht bekommt. Solltest du sie im Garten anpflanzen, wähle einen schattigen Platz unter anderen großen Pflanzen oder auf der Nordseite des Gartens.  Begonien vertragen zwar etwas Sonnenlicht, vermeide aber, sie in direkter Sonne anzupflanzen. Solltest du im Haus keinen Fensterplatz für deine eingetopften Begonien haben, so wirst du eine Lampe brauchen, um sie mit ein bisschen Licht zu versorgen. Besser noch, bereite keine Erde vor, da Begonien am besten in einer Gartenmischung ohne Erde gedeihen. Bereite eine Mischung aus 2/3 Torf und 1/3 Blumentopfmischung (erhältlich in Gärtnereien und Geschäften für Gartenzubehör). Begonien lieben eine saure Umgebung mit guter Dränage, wie der Torf sie bietet. Wenn du Erde im Freien verwenden musst, mische viel Torf und organische Stoffe in die Erde, um den Begonien die besten Bedingungen zu bieten.  Solltest du eine Mischung aus Torf verwenden, tränke den Torf mit kochendem Wasser und lass ihn vor dem Pflanzen der Begonien abkühlen. Du kannst einen flüssigen 20-20-20 Dünger verwenden, um den Begonien einige zusätzliche Nährstoffe zu geben. Begonien sind Einjahrespflanzen, was bedeutet, dass sie nicht jährlich zurückkommen. Deshalb musst du sie jedes Jahr neu pflanzen, normalerweise in der Mitte des Frühlings. Begonien vertragen kalte Temperaturen und Frost nicht so gut, weshalb es ratsam ist, mit dem Anpflanzen im Freien wenigstens bis eine Woche nach dem letzten Frost zu warten, wenn es langsam wärmer wird.

english_section_name: Preparing to Plant


summary: Berücksichtige bei deiner Auswahl Orte, die dein Date mag. Besuche örtliche Parks. Erkunde benachbarte Gärten oder Strände. Schaue dir vorab den Wetterbericht an. Lege den richtigen Zeitpunkt für dein Picknick fest und stelle sicher, dass es nicht zu schnell und zu früh dunkel wird.

document: Eine romantische Stimmung stellt sich an einem Ort, zu dem dein Date eine Affinität hat, leichter ein. Finde heraus, welche Orte dein Date mag. Den Wald und die Natur im allgemeinen oder eher den Strand? Mag dein Date warmes Wetter und Sonnenschein oder zieht sie oder er schattige Orte vor? All das solltest du bei der Auswahl des Ortes berücksichtigen.   Ein falscher Ort würde sich negativ auf die Stimmung auswirken. Sage deinem Date vorab, wo es hingehen soll, damit sie oder er sich entsprechend anziehen kann. Versuche, einen Park ausfindig zu machen, der weite und offene Flächen bietet. Ein gute Wahl für dein Picknick wäre eine Grünfläche. Vermeide Örtlichkeiten mit hohem Baumbestand. Suche Orte aus, an denen das Wetter angehm sein wird.   Nationalparks verlangen oftmals Eintritt, der je nach Park sehr hoch sein könnte.   Mache dich vorab über die Parkregeln schlau und ob du alles mitbringen kannst, was du für dein Picknick brauchst. Wenn dein Date den Wald nicht mag, dann finde eine Alternative. Wenn sie oder er Sand und Meer mag, dann wäre ein Picknick am Strand optimal. Sollte es nicht der Strand sein, dann mache einen Garten ausfindig oder einfach nur eine weite, offene Fläche im Freien, die sich für ein romantisches Picknick eignet.   Eine abgeschiedener Ort eignet sich für ein romantisches Picknick am besten.   Decke die Lebensmittel ab, wenn du am Strand bist, damit kein Sand ins Essen kommt. An einigen Plätzen ist der Konsum von Alkohol eingeschränkt. Regen kann ein Picknick völlig ruinieren, von daher solltest du dir, bevor du eine endgültige Entscheidung triffst, zur Sicherheit die Wettervorhersage anschauen. Wenn die Regenwahrscheinlichkeit sehr hoch ist, dann lass es lieber sein. Suche dir einen anderen Tag aus, der euch beiden passt. Die Auswahl der Lebensmittel für dein Picknick ist ebenfalls wetterabhängig.   Bei geringerer Regenwahrscheinlich ist es ratsam, Regenschirme einzupacken. Regen ist nicht das einzige, was die Romantik zerstören kann. Auch extreme Hitze oder Luftfeuchtigkeit können sich negativ auf die romantische Stimmung auswirken. Die romantische Stimmung kann man mit einem Sonnenuntergangspicknick sicherlich noch erhöhen, stelle jedoch sicher, dass du vor dem Dunkelwerden genug Zeit mit deinem Date verbringen kannst. Kalkuliere die voraussichtliche Zeit für das Essen und wie lange ihr euch voraussichtlich unterhalten werdet. Die Zeit fliegt nur so vorbei, wenn man Spaß hat, habe von daher ein Auge darauf.   Achte auch darauf, dass das Picknick in den Zeitplan der anderen Person passt. Baue etwas Zeit für unerwartete Verspätungen ein.

english_section_name: Finding a Location and Day

summary: Einen Hauptgang zubereiten, mit dem man sich nicht die Finger schmutzig macht. Bereite Snacks vor, die ihr essen könnt, während ihr Euch unterhaltet. Vergiss den Schaumwein nicht. Eine Nachspeise für noch mehr Romantik.

document: Vermeide übermäßig schwere Lebensmittel und wähle stilvoll aus. Ein gute Wahl für den Hauptgang sind kleine Sandwiches, frischer Salat, Avocados oder Baguette mit Feinkostwurst. Mediterrane Lebensmittel eignen sich ebenfalls hervorragend für romantische Picknicks.   Vermeide Essen, bei dem man sich die Hände schmutzig macht, wie Pizza oder Chicken Wings. Wähle Lebensmittel, die man einfach essen kann, bei denen die Hände sauber bleiben und man sich nicht vollkleckert.   Frage dein Date, ob sie oder er Veganer oder Vegetarier ist und/ob sie oder er Lebensmittelallergien hat. Die Snacks, die du zubereitest sollten eine Unterhaltung nicht verhindern oder unterbrechen. Wähle Snacks, für die man kein Besteck benötigt, wie Nüsse, Schokolade, eine Käseplatte oder Oliven. Denke auch an die Qualität der Snacks und ziehe Apfelchips Kartoffelchips vor.   Früchte wie Erdbeeren, Heidelbeeren oder Melonenstücke eignen sich super als Snack. Hummus und Fladenbrot sind ein romantischer Snack, den ihr teilen könnt. Die Knoblauchvariante solltest du hier jedoch möglichst vermeiden. Wenn du dich für Süßigkeiten entscheidest, dann kaufe welche mit Stil. Dinge wie kandierte Nüsse oder hochwertige Schokolade sind billigen Süßigkeiten von der Tankstelle vorzuziehen. Für ein Picknick eignen sich Champagner, alkoholfreier Champagner oder sogar Selterswasser in Champagnergläsern. Wenn du noch minderjährig bist oder fahren musst, dann solltest du auf alkoholfreie Alternativen zurückgreifen.   Champagner ist seit Generationen das romantischste alkoholische Getränk in unseren Kulturkreisen.   Wenn du knapp bei Kasse bist, dann ist Sekt eine gute Alternative. Vergiss den Korkenzieher nicht, damit du die Flasche öffnen kannst! Die Getränke kannst du in einer mit Eis befüllten Kühltasche aufbewahren. Wenn du nicht selber backen möchtest, dann kannst du in der Bäckerei frische Kekse oder Feinkostsüßigkeiten, wie Cannoli oder Schokocroissants kaufen. Solltest du jedoch knapp bei Kasse sein und es vorziehen, selber zu backen, dann ist eine selbst gemachte Nachspeise die bessere Alternative.   Schokolade hat Inhaltsstoffe, die glücklich machen und gut für die Gesundheit sind.   Wenn du dir deiner Backkünste nicht sicher sein solltest, dann kaufe eine Backfertigmischung.

english_section_name: Creating the Food and Drink

summary: Der traditionelle Picknickkorb. Packe Silberbesteck ein und vermeide Plastikbesteck. Champagnergläser für die Getränke. Nimm eine bequeme Decke mit, auf der ihr sitzen könnt. Eine Mülltüte einpacken. Denke daran, Servietten einzupacken.

document: Ein traditioneller Picknickkorb ist die Grundlage für ein authentisches Picknick.  Traditionelle Picknickkörbe findest du in Haushaltswarengeschäften oder im Internet. Wenn du ein wirklich authentisches Picknick zubereiten möchtest, dann besorge dir einen Korb in einem Antikladen.   Wenn du nicht rechtzeitig einen Picknickkorb findest, dann tut es auch ein hübsch aussehendes Tischtuch oder ein Stoffbeutel. Rucksäcke oder Kisten solltest du wenn möglich nicht verwenden, da diese eher unromantisch sind. Plastikbesteck wirkt billig und geschmacklos und sollte wirklich nur verwendet werden, wenn du knapp bei Kasse bist. Selbst wenn du nur Fingerfood eingepackt hast, wirst du wahrscheinlich ohne Messer für den Aufstrich oder den Käse nicht auskommen.   Packe eine verschließbare Tüte oder Tasche für das schmutzige Geschirr ein. Dein Silberbesteck muss nicht unbedingt teuer sein. Es soll lediglich schön aussehen. Um dem Ganzen eine extra Note zu verpassen, solltest du für den echten oder aber auch antialkoholischen Champagner entsprechende Champagnergläser einpacken. Am besten tragen Kristallgläser zur Atmosphäre bei, normales Glas und sogar Plastik eignen sich für dein Picknick jedoch am besten.   Gläser sind zerbrechlich und sollten für den Transport in Stoff- oder Geschirrtücher eingewickelt werden. Als Alternative zu den Champagnergläsern kannst du auch Weingläser mit oder oder Stiel einpacken. Die Decke sollte ausreichend Sitzfläche für euch beide haben. Von weißen Decken solltest du absehen, da sich darauf leicht Flecken bilden. Es gibt auch spezielle Picknickdecken mit einer wasserundurchlässigen Unterseite. Diese können problemlos auch auf nassem Gras verwendet werden.   Wenn es gerade geregnet haben sollte, dann eignet sich ein Duschvorhang als Unterlage für die Decke. Daunendecken sind mit Unterfedern von Gänsen und Enten gefüllt und somit weicher als Decken aus Synthetikmaterial. Nach einem Picknick bleibt üblicherweise jede Menge Müll übrig, der entsorgt werden muss, denn du willst mit Sicherheit nicht das hübsche Ambiente ruinieren, das ihr gerade genossen habt. Dein Date könnte darüber hinaus ein Umweltschützer und von daher von herumliegendem Müll nicht begeistert sein.  Wer Müll nicht richtig entsorgt, der riskiert eine Strafe, deren Höhe von Bundesland zu Bundesland variieren kann. Eine Unterhaltung zu führen, wenn du etwas am Mund hast, ist alles andere als romantisch. Die meisten Lebensmittel, die du eingepackt hast, werdet ihr darüber hinaus mit euren Händen essen, was bedeutet, dass ihr euch die Finger abwischen müsst.   Stilvoller sind auf jeden Fall Stoffservietten. Sie stellen eine gute Alternative zu den Einmalservietten aus Papier dar. Küchentücher eignen sich im Notfall auch.

english_section_name: Bringing the Essentials