summary: Nehmt euch Zeit, um die Information zu verarbeiten. Recherchiere. Denke über alle Möglichkeiten nach. Sprecht über eure Zukunftspläne. Gehe zum Arzt.

document: Nachdem du deinem Freund davon erzählt hast müsst ihr herausfinden, wie ihr die Situation gemeinsam meistern wollt. Nehmt euch ein wenig Zeit, um über eure Gefühle nachzudenken.  Nehmt euch nach dem ersten Gespräch eine Auszeit. Ihr müsst nicht sofort euer restliches Leben planen. Sage: "Das ist für uns beide eine große Herausforderung. Lass uns morgen nochmal darüber sprechen, was wir tun wollen." Entspanne dich. Sieh dir einen lustigen Film an oder mache ein Nickerchen. Du hast eine sehr emotionale Zeit und es ist okay, sich eine Pause zu nehmen. Vielleicht habt ihr diese Schwangerschaft lange geplant. In diesem Fall habt ihr vieles sicher bereits geplant. Wenn es eine Überraschung für dich und deinen Freund ist, dann sucht mehr Informationen.  Sprich mit deinem Freund über die Fragen, die ihr beide habt. Sei ehrlich und offen über alle Bedenken oder Erwartungen, die du hast. Vielleicht hast du keine Ahnung, was alles mit einer Schwangerschaft verbunden ist. Sieh dir seriöse Internetseiten an und hole dir in der Bibliothek einige Bücher. Finde heraus, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Sieh dir verschiedene Kliniken und andere medizinische Einrichtungen an. Bitte Freunde und Familie um Empfehlungen. Diskutiere die Optionen mit deinem Freund. Wenn du herausfindest, dass du schwanger bist, dann müsst ihr jetzt entscheiden, wie ihr vorgehen wollt. Eine Möglichkeit ist die Elternschaft.  Überlegt, was die Elternschaft für dich und deinen Freund bedeutet. Habt ihr die emotionalen und finanziellen Ressourcen, um ein Kind aufzuziehen? Wollt ihr das? Adoption ist eine weitere Option. Wenn ihr noch nicht bereit seid Eltern zu werden, dann könnt ihr das Baby nach der Geburt zur Adoption freigeben. Die dritte Option ist die Abtreibung. Viele Frauen entscheiden sich für einen Schwangerschaftsabbruch. Es ist schlussendlich deine Entscheidung, du solltest die Möglichkeiten aber dennoch mit deinem Freund besprechen. Donum Vitae beispielsweise kann euch ebenfalls zu einer aufgeklärten Entscheidung verhelfen. Wenn du deinem Freund von der Schwangerschaft erzählst, dann ergreife die Gelegenheit, um den Stand eurer Beziehung zu diskutieren. Sprecht offen und ehrlich über eure Ziele und Pläne. Überlegt, wie ihr in das Leben des jeweils anderen passt.  Jetzt könnt ihr auch entscheiden, ob ihr bereit für eine langfristige Verpflichtung seid. Wenn ihr euch für das Baby entscheidet, dann sprecht darüber, wie ihr das Kind großziehen wollt. Vielleicht hast du gemerkt, dass diese Beziehung nicht das ist, was du willst. Sage deinem Freund, dass du dennoch gerne seine emotionale Unterstützung hättest. Denkt auch über logistische Herausforderungen nach. Wer bezahlt für die medizinischen Behandlungen? Geht dein Freund mit zu den Arztterminen? Das sind wichtige Fakten, die ihr bedenken solltet. Das ist jetzt eine sehr gute Idee. Er kann dir die Schwangerschaft offiziell bestätigen. Er kann dir außerdem Informationen über die einzelnen Möglichkeiten geben.  Bitte deinen Freund mit dir zum Arzt zu gehen. Wenn du willst, dass er in den Entscheidungsfindungsprozess einbezogen wird, dann lasse ihn bei dem Gespräch dabei sein. Bereite dich auf den Termin vor. Mache eine Liste mit Fragen, die du mitnimmst. Du kannst beispielsweise fragen: "Brauche ich zusätzliche Vitamine?" und "Wie lange dauert es bis ich eine Entscheidung treffen muss?" Sprich nach dem Termin mit deinem Freund. Nehmt euch dir ein wenig Zeit, um zu diskutieren, wie ihr euch mit den neuen Informationen fühlt.

english_section_name: Making a Plan to Handle Your Pregnancy Together

summary: Reflektiere über deine Gefühle. Plane, was du sagen willst. Wähle den richtigen Zeitpunkt. Drücke dich klar aus. Respektiere seine Reaktion. Geht konstruktiv mit Konflikten um.

document: Wenn du herausfindest, dass du schwanger bist, dann ist es normal, dass du sehr viele Emotionen durchlebst. Du bist aufgeregt, hast Angst, bist überrascht oder besorgt. Nimm dir ein wenig Zeit, um dich mit deinen Gefühlen auseinanderzusetzen, bevor du es deinem Freund sagst.  Stelle dir selbst einige Fragen, wenn du den ersten Schock überwunden hast. Beispielsweise: "Wie fühle ich mich mit dieser Schwangerschaft?" Du kannst auch fragen: "Wie wird das mein Leben verändern? Wie wird es das Leben meines Freundes verändern?" Überlege, welche Reaktion du erwartest. Du willst natürlich, dass dein Freund dich unterstützt, aber willst du auch, dass er so aufgeregt darüber ist, ein Kind zu bekommen? Wenn die Schwangerschaft eine gute Nachricht für deinen Freund ist, dann macht es dir das ein wenig einfacher festzulegen, was du sagen willst. Wenn du weißt, dass er sich darüber freuen wird, dann kannst du eine Überraschung planen. Du kannst beispielsweise ein Babyspielzeug kaufen und es ihm als Hinweis geben.  Wenn die Schwangerschaft nicht geplant war, dann bist du vielleicht ein wenig nervös, wenn du es ihm sagst. Das ist normal und verständlich. Nimm dir Zeit, um über die Ziele für dieses Gespräch nachzudenken. Willst du beispielsweise nur emotionale Unterstützung? Willst du auch finanzielle Unterstützung? Wenn du dir deine Ziele klar gesteckt hast, dann nimm dir ein wenig Zeit, um das Gespräch zu planen. Dieser Schritt ist wichtig. Mache dir ein paar Notizen dafür. So erinnerst du dich daran, was du sagen willst. Nimm dir Zeit, um das Gespräch zu üben. Sieh beispielsweise in den Spiegel und sage: "Schatz, ich bin schwanger. Ich weiß, dass das überraschend kommt, bin darüber aber sehr glücklich." Wenn du übst, was du sagen willst, dann fühlst du dich ruhiger und zuversichtlicher. Es hilft dir auch, deine Gefühle zu ordnen. Das Gespräch mit deinem Freund über die Schwangerschaft ist sehr wichtig. Stelle sicher, dass ihr genug Zeit für ein tiefgründiges Gespräch habt. Sprecht über das Thema, wenn ihr viel Zeit habt.  Mache mit deinem Freund einen Zeitpunkt aus, zu dem ihr sprechen könnt. Sage: "Schatz, ich muss dir etwas Wichtiges sagen. Wann ist in den nächsten Tagen für dich ein guter Zeitpunkt?" Gib deinem Freund Zeit, um die Information zu verarbeiten, egal ob er sich darüber freut oder nicht. Sprich nicht darüber, wenn er gerade auf dem Weg zur Arbeit oder Schule ist. Wähle einen Zeitpunkt, zu dem ihr beide den Kopf frei habt. Sprich nicht darüber, wenn ihr beide erschöpft seid oder gerade ins Bett geht. Mache klar, was du sagen willst. Diese Schwangerschaft geht euch beide etwas an, nicht nur deinen Körper. Du musst keine Angst davor haben, deinem Freund zu sagen, wie sich die Schwangerschaft für dich anfühlt.   Wenn du es deinem Freund beispielsweise süß und kreativ sagen willst, dann gehe sicher, dass er sich freuen wird. Plane vielleicht ein thematisch passendes Abendessen, um es ihm zu sagen. Gib ihm nicht nur Hinweise, sondern sage ihm, was du ihm sagen willst. Wenn du deinem Freund von einer ungeplanten Schwangerschaft erzählst, dann sprich deutlich über deine Gefühle. Sage: "Schwatz, ich habe herausgefunden, dass ich schwanger bin. Ich habe Angst und weiß nicht, ob ich das schaffe." Du hattest immerhin ein wenig Zeit, um die Nachricht zu verdauen. Dein Freund hat es gerade erst erfahren. Seine Reaktion ist vielleicht nicht das, was du dir gewünscht hast.  Selbst wenn die Schwangerschaft geplant war, ist es vielleicht überraschend für ihn, dass er Vater wird. Ärgere dich nicht, wenn er erstmal geschockt reagiert. Gib ihm ein wenig Zeit, um es zu verarbeiten. Wenn er sagt, dass er ein wenig Zeit braucht, um den Kopf freizubekommen, dann schlage vor, dass er eine Runde um den Block läuft. Jeder verarbeitet Informationen anders. Sage ihm, dass du seine Emotionen wertschätzt. Das Gespräch könnte schwierig werden, wenn dein Freund nicht positiv reagiert. Du bist vielleicht enttäuscht, weil er dich in der Schwangerschaft nicht unterstützt. Du kannst auf verschiedene Arten gut mit der Situation umgehen.  Höre dir seine Gründe an. Stelle ihm gezielte Fragen, wie: "Willst du überhaupt keine Kinder oder nur jetzt nicht?" Versuche den Grund für seine Reaktion herauszufinden. Sage: "Machst du dir Sorgen, dass wir uns ein Baby nicht leisten können?" Wenn du den Grund kennst, dann könnt ihr gemeinsam an einem Plan arbeiten. Wenn dein Freund kein Baby will, du aber schon, dann müsst ihr über eure Gefühle sprechen. Sage: "Ich verstehe deine Gefühle. Aber ich will dieses Baby und die Entscheidung ist ganz alleine meine. Wir können dieses Gespräch gerne fortführen." Die Hormone während der Schwangerschaft können dich sehr emotional werden lassen. Nimm dir genug Raum und Zeit, um deine Gefühle zu verarbeiten. Wenn du nicht die gewünschte Reaktion bekommst, dann bist du wahrscheinlich frustriert. Sage: "Ich verstehe, dass du überrascht bist und ich bin emotional. Können wir uns Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, und versuchen später erneut darüber zu sprechen?"

english_section_name: Communicating Effectively

summary: Suche dir Unterstützung. Ruhe dich aus. Gehe zu einem Berater. Gehe mit Stress gut um.

document: Herauszufinden, dass du schwanger bist, kann sehr emotional sein. Egal, ob du Mutter werden willst oder nicht, bedeutet es eine große Veränderung. Umgib dich mit Leuten, die dich unterstützen können.  Erzähle nicht nur deinem Freund von der Schwangerschaft. Vielleicht vertraust du dich deiner Mutter an, damit sie dir bei den nächsten Schritten helfen kann. Es ist alleine deine Entscheidung, wem du wann von deiner Schwangerschaft erzählst. Du musst es niemandem erzählen, wenn du dafür noch nicht bereit bist. Dein Arzt kann dich ebenfalls unterstützen. Er kann dir viele Informationen geben und dir helfen, eine gesunde Entscheidung zu treffen. Du kannst auch eine Online-Gruppe suchen. Es gibt viele Unterstützungsgruppen für Schwangere im Internet. Dein Körper durchlebt jetzt viele Veränderungen. Bleibe gesund, indem du dich genug ausruhst. Wenn du müde bist, dann fällt es dir vielleicht auch schwerer zu denken und dich klar auszudrücken.  Gib deinem Körper den Schlaf, den er braucht. Wenn du merkst, dass du am späten Nachmittag ein Nickerchen brauchst, dann ist das okay. Gehe früher ins Bett, wenn du das brauchst. Dein Körper braucht mehr Schlaf, wenn du schwanger bist. Es ist normal, dass du dich ängstlich fühlst, wenn du herausfindest, dass du schwanger bist. Vielleicht hilft es dir, mit jemandem über deine Gefühle zu sprechen. Gehe zu einem Psychologen.  Die Klinik in deiner Stadt kann dir einen Berater stellen. Zu dieser Person kannst du offen und ehrlich sein. Wenn du willst, dass dein Freund dabei ist, dann lade ihn ein mitzukommen. Ihr verbessert dabei vielleicht eure kommunikativen Fähigkeiten. Du bist bestimmt ein wenig nervös, egal ob die Schwangerschaft geplant oder ungeplant war. Es ist für deine körperliche und geistige Gesundheit wichtig, dass du mit Stress gut umgehen kannst. Auch für die Gesundheit deines Babys ist das wichtig.  Schreibe ein Tagebuch. Wenn du deine Gedanken zu Papier bringst, dann kannst du deine Gefühle im Blick behalten.  Ein Tagebuch hilft dir, Muster in deinen Gefühlen zu erkennen. Es hilft dir auch deine Ziele für die Zukunft herauszufinden und wie du deine emotionalen Bedürfnisse befriedigen kannst. Versuche es mit Yoga. Stretching und Yogastellungen sind toll für Körper und Geist.

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Markiere mit dem Verschluss einer Wodkaflasche einen Kreis auf der Wassermelonenschale. Serviere das Wodka-Wassermelonengetränk sofort nach dem Herausnehmen aus dem Kühlschrank.

document: Hole ein oder zwei Tage vor deiner Party eine ganze, kernlose Wassermelone und eine Flasche Wodka mit einem schlanken Hals. Lege die Wassermelone auf ein Tablett oder in eine Schüssel, so dass sie völlig still steht. Öffne die Flasche und zeichne mit dem Verschluss und einem Stift einen Kreis auf die Oberseite der Wassermelone.  Es ist wichtig, dass deine Wassermelone stillsteht, ohne umzukippen. Wenn sie nicht stabil ist, wirst du am Ende eine matschige, rosa Sauerei in deinem Kühlschrank haben! Schneide bei Bedarf eine dünne Scheibe von der Schale an der Unterseite der Wassermelone ab, damit sie nicht hin und her rollt oder sich dreht. Schneide aber nicht tief in das essbare Fruchtfleisch, sonst könnte die Wassermelone auslaufen.  Es kann zwischen 12 und 24 Stunden dauern, bis die Wassermelone vollständig durchtränkt ist, plane also voraus. Dieses neuartige Getränk wird am besten gekühlt serviert, also lasse es nicht zu lange stehen. Sage jemandem, er soll eine Tasse über das Loch in der Wassermelonenschale halten. Kippe die ganze Wassermelone um, um das Getränk auszuschütten. Mache dies vorsichtig, aber mache ein Spektakel aus deinem neuartigen Cocktail und seinem Spender.  Wenn du möchtest, stelle die umgekippte Wodkaflasche für ein lustiges Aussehen in das Loch. Lasse einfach den Deckel drauf, damit du die Wassermelone nicht überfüllst und eine Sauerei machst.  Du wirst keine Wassermelonenstücke schneiden und servieren können. Das Ergebnis dieses Prozesses ist ein alkoholischer Fruchtsaft. Vermeide es, einen Hahn in das Loch zu stecken, da Fruchtstücke ihn verstopfen könnten.

english_section_name: Infusing a Whole Watermelon

summary: Mariniere die Wassermelonenkugeln kurz in Wodka, um sie als Snack zu servieren. Serviere die saftigen Früchte in der ausgehöhlten Wassermelonenschale.

document: Bereite diese vor, indem du etwa 240 bis 480 ml Wodka über die Wassermelonenkugeln gießt. Lasse sie 30 Minuten im Kühlschrank einweichen und lasse die Flüssigkeit ab. Friere die Wassermelonenkugeln vier Stunden lang ein, bevor du sie auf einem Tablett oder in der ausgehöhlten Wassermelonenschale servierst.  Versuche, die Wassermelonenkugeln ganz zu servieren, wenn du einen erfrischenden, alkoholischen, mundgerechten Snack einem Getränk vorziehen würdest. Nachdem du die Wassermelonenkugeln abgetropft hast, lagere und kühle den restlichen mit Wassermelone versetzten Wodka für zukünftige Cocktails. Wenn du die gepresste Frucht noch länger einweichen lässt, wird sie matschig und wird besser in einem Getränk serviert. Wenn du ein alkoholisches Wassermelonengetränk oder ein mit Früchten gefülltes Wodkagetränk zubereitet hast, gieße die Flüssigkeit vorsichtig in die ausgehöhlte Wassermelonenschale. Fülle die Gläser deiner Gäste mit einem Punschlöffel. Alternativ, wenn du einige Wassermelonenkugeln eingeweicht hast, um sie ganz zu servieren, lege diese in die Wassermelonenschale und serviere sie mit Zahnstochern oder einem Servierlöffel. Für ein gemeinsames Cocktail-Erlebnis stelle die Wassermelonen-Punschschale in die Mitte des Tisches und lege einen Haufen Strohhalme dazu. Auf diese Weise können deine Freunde deine alkoholische Zubereitung zusammen schlürfen.

english_section_name: Making a Watermelon Punch Bowl


summary: Sei dir bewusst, wann du einen Arzt verständigen solltest. Hole dir medizinische Hilfe. Rufe bei Bedarf einen Notarzt. Kühle dein Kind mit lauwarmem Wasser. Befolge die Ratschläge deines Arztes. Bringe dein Kind noch einmal zur Nachuntersuchung zum Kinderarzt.

document: Wenn du einen Säugling von unter drei Monaten hast, kontaktiere sofort den Kinderarzt, wenn das Fieber 38 °C übersteigt.  Bei älteren Kindern sollte ein Arzt hinzugezogen werden, wenn ein Fieber von unter 40 °C für länger als zwei oder drei Tage anhält.  In diesen Fällen sollte der Arzt dir sagen können, ob du dein Kind zur Beobachtung ins Krankenhaus bringen solltest oder es weiter zuhause betreuen und sein Fieber selbst behandeln kannst. Kontaktiere sofort einen Arzt oder Notarzt, sollte das Fieber deines Kindes 40,6 °C übersteigen, unabhängig von seinem Alter. Sollte dein Kind mehr als 40,5 °C Fieber haben, oder treten Fieberkrämpfe oder andere neurologische Symptome auf, ist das Kind lethargisch, dehydriert oder das Fieber durch einen Hitzschlag verursacht, solltest du einen Notarzt anrufen.  Ab einer Temperatur von 40,5 °C sollte unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Bringe dein Kind notfalls ins Krankenhaus. Kühle dein Kind mit Hilfe eines Schwammes oder Tuchs mit lauwarmem Wasser ab. Benetze Kopf, Hals, Achseln und Handgelenke mit Wasser, wenn das Fieber über 40,5 °C steigt. Das wird zumindest zeitweise die Körpertemperatur etwas senken.  Gib deinem Kind sofort Paracetamol oder Ibuprofen, um das Fieber unter Kontrolle zu bringen. Nachdem ein Arzt das Fieber deines Kindes gesenkt hat, wird er dir Empfehlungen bezüglich der weiteren Beobachtung und Behandlung geben Befolge diese Anweisungen genau, damit das Fieber nicht wieder ausbricht. Auch wenn das Fieber überstanden zu sein scheint, ist es trotzdem wichtig, dass du noch einmal zur Nachuntersuchung gehst. Nur so lassen sich gefährliche und potenziell lebensbedrohliche Komplikationen sicher ausschließen.

english_section_name: Recognizing and Treating High Grade Fever

summary: Gib deinem Kind die richtigen Medikamente. Gib deinem Kind nur eine Art von Medikamenten. Kühle dein Kind mit Wasser ab. Sorge dafür, dass dein Kind nicht dehydriert. Achte darauf, dass dein Kind sich ausruht.

document: Verabreiche am besten speziell für Kinder dosiertes Paracetamol oder Ibuprofen.   Es gibt Empfehlungen, die besagen, dass man erst ab einer Temperatur von (38,9 °C fiebersenkende Medikamente verabreichen sollte.  Die meisten Kinderärzte ergänzen diese Empfehlung dahingehend, Kindern dann Medikamente zu geben, wenn das Fieber entweder über 38,9 °C steigt oder das Kind sich schlecht fühlt, unabhängig von der Höhe des Fiebers. Sowohl Paracetamol als auch Ibuprofen helfen gegen Fieber, und beide Wirkstoffe bekommst du rezeptfrei in der Apotheke. Paracetamol kann Kindern ab zwei Monaten verabreicht werden, Ibuprofen ab etwa sechs Monaten. Lies dir dazu die Packungsbeilage genau durch oder bitte den Kinderarzt oder Apotheker um eine individuelle Dosierung basierend auf dem Körpergewicht deines Kindes.   Paracetamol kann das Fieber für etwa vier bis sechs Stunden senken, Ibuprofen sogar für sechs bis acht Stunden. Du solltest nicht abwechselnd Paracetamol und Ibuprofen verabreichen, falls nicht ausdrücklich vom Arzt verordnet. Diese Behandlung wird in seltenen Fällen empfohlen, wenn das Fieber 40 °C übersteigt und sich durch einen der Wirkstoffe allein nicht senken lässt. Wasche dein Kind mit lauwarmem Wasser ab, falls die Temperatur 30 Minuten nach Einnahme des Medikaments immer noch über 40 °C liegt.   Setze dein Kind in eine Badewanne, die etwa 5 cm hoch mit 29 bis 32 °C warmem Wasser gefüllt ist. Benutze einen Schwamm, um seine nackte Haut immer wieder mit Wasser zu benetzen.   Zittern wird die Körpertemperatur eher steigen lassen, also erhöhe im Zweifel lieber die Wassertemperatur leicht.   Alternativ kannst du einen Waschlappen in lauwarmes Wasser tauchen und auf Stirn, Hände und Füße legen, um das Fieber zu senken. Dein Kind sollte viel Wasser, Saft, Brühe oder spezielle isotonische Elektrolytgetränke trinken, du kannst die Flüssigkeitsaufnahme aber auch durch Wassereis erhöhen.   Spätestens alle 15 bis 20 Minuten sollte dein Kind einen Schluck Wasser trinken. Säfte und isotonische Sportgetränke sind nicht für Kleinkinder unter einem Jahr geeignet, da da die Zusammensetzung der Elektrolyte nicht der in einem kleinen Kinderkörper entspricht.   Es gibt spezielle Elektrolytgetränke und -mischungen für Kinder, die verlorene Mineralstoffe ersetzen können. Der Körper braucht Ruhe, um ein Fieber bekämpfen zu können.

english_section_name: Bringing Down Your Child’s Body Temperature

summary: Ziehe dein Kind angemessen an. Halte die Umgebungstemperatur niedrig. Stütze den Kopf deines Kindes. Dein Kind sollte an einem Ort bleiben. Überwache das Fieber durch regelmäßige Messungen. Behandele andere Symptome, falls nötig.

document: Fiebernde Kinder sollten leichte Kleidung tragen und nur dann mit einer dünnen Decke zugedeckt werden, wenn sie zittern oder ihnen kalt ist.  Warme Kleidung oder schwere Decken behindern den Körper dabei, sich selbst herabzukühlen. Stelle die Temperatur im Zimmer etwas kühler ein als normal. Stelle notfalls einen Ventilator auf, um dein Kind kühl zu halten.  Wenn es draußen nicht zu kalt ist, kannst du ein Fenster öffnen. Grundsätzlich ist alles unter 20°C zu kalt für ein Kind mit Fieber. Wenn dein Kind wach ist, sorge dafür, dass es sich möglichst wohlfühlt, unter anderem durch ein Kissen unter dem Kopf. Unnötige Bewegungen können die Körpertemperatur noch zusätzlich erhöhen, deshalb solltet ihr eine Stelle auswählen, an der es sich wohlfühlt, und dort sollte es dann auch bleiben. Wenn es etwas braucht, kannst du ihm das bringen. Erlaube deinem Kind nicht, sich anzustrengen, wenn es gerade mit einem Fieber zu kämpfen hat. Du solltest immer im Auge behalten, ob das Fieber sinkt, steigt oder konstant bleibt. Miss deshalb regelmäßig die Temperatur deines Kindes und achte darauf, dass du das Thermometer korrekt anwendest, um eine verlässliche Anzeige zu bekommen.   Miss niemals oral Fieber bei einem Kind, das gerade etwas Kaltes gegessen oder getrunken hat. Das könnte das Ergebnis verfälschen.   Rektale Messungen liefern die genauesten Ergebnisse, besonders bei Kleinkindern unter einem Jahr. Aber sie sind sehr unangenehm für die Kinder und für dich schwerer genau abzulesen. Die meisten fiebernden Kinder werden auch andere Krankheitssymptome zeigen, etwa eine verstopfte oder laufende Nase, Schnupfen, Kopfschmerzen, Magenprobleme oder andere körperliche Symptome. Greife auf sichere und wirksame Maßnahmen zur Behandlung dieser Symptome zurück, die dein Kind andernfalls daran hindern könnten, die nötige Ruhe zu finden, um das Fieber selbstständig bekämpfen zu können.

english_section_name: Making Your Child Comfortable


summary: Entscheide, wann du die Vaterschaftserklärung unterschreiben willst. Fülle das erforderliche Formular aus. Reiche das Formular bei der richtigen Behörde ein.

document: Eine weitere Möglichkeit, die Vaterschaft zu übernehmen, ist durch Unterzeichnung einer Vaterschaftserklärung. Diese Formulare können zu verschiedenen Zeiten ausgefüllt und eingereicht werden, je nachdem, wo im Prozess des Ganzen du dich gerade befindest. Diese Erklärungen sind hilfreich, wenn du denkst, dass du weißt, wer der Vater ist, da die Unterzeichnung dieses Formulars die rechtliche Übernahme der Vaterschaft bedeutet. Du kannst dieses Formular entweder im Krankenhaus unterzeichnen, wenn das Kind geboren wurde, was dazu führt, dass der Name des Unterzeichnenden auf die offizielle Geburtsurkunde geschrieben wird, oder du kannst es unterzeichnen, nachdem die Geburtsurkunde bereits ausgestellt wurde, was dazu führt, dass der Name ihr hinzufügt wird. Ob du das Formular im Krankenhaus oder danach ausfüllst, du musst es online oder persönlich abrufen und ausfüllen. Jeder Bundesstaat hat das Formular an einer anderen Stelle, recherchiere also ein wenig, um herauszufinden, wo du es findest.  In Kalifornien kann ein Musterformular hier aufgerufen werden. Das tatsächliche Formular kannst du per E-Mail bekommen, wenn du eine E-Mail an askpop@dcss.ca.gov schickst. Das Formular kann auch beim Jugendamt, beim Familiengericht oder der Fürsorge bezogen werden.  In Ohio wird das Dokument im Krankenhaus zur Zeit der Geburt des Kinds oder bei einem Gesundheitsamt oder dem Jugendamt erstellt werden. Wenn du das jeweilige Formular deines Bundesstaats ausgefüllt hast, musst du es bei der richtigen Behörde einreichen.  In Kalifornien muss das ausgefüllte Formular beim California Department of Child Support Services Paternity Opportunity Program eingereicht werden.  In Ohio muss es beim Office of Vital Statistics eingereicht werden.

english_section_name: Attesting to Paternity Through a Declaration of Paternity

summary: Erwäge, wann diese Methode eine Option sein kann. Fülle die Gerichtsformulare aus. Reiche die Formulare beim Gericht ein. Übergib deine Dokumente dem anderen Elternteil. Reiche den Zustellungsnachweis ein. Warte 30 Tage auf die Antwort des anderen Elternteils. Entscheide, ob du einen angefochtenen oder einen unangefochtenen Fall hast, und schließe das Verfahren ab.

document: Vor Gericht zu gehen, um die Vaterschaft anzuerkennen, sollte nur als letzte Ausweichmöglichkeit genutzt werden. Dies wird oft gemacht, wenn ein vermeintlicher Vater seine rechtlichen Verpflichtungen einem Kind gegenüber vermeidet und die Mutter die Vaterschaft feststellen lassen will, damit der Vater seine Pflichten ausüben muss. Ein Mann kann jedoch auch eine Vaterschaftsklage erheben, was oft bedeutet, dass die Mutter einem vermutlichen Vater keine Besuche und kein Sorgerecht des Kinds zugesteht. Wenn du entschieden hast, dass ein Gerichtsbeschluss die beste Möglichkeit für dich ist, musst du die Klage einreichen, indem du die erforderlichen Dokumente ausfüllst. Während dieser Artikel Kalifornien als Beispiel nimmt, haben die meisten Bundesstaaten im Allgemeinen die gleichen Regeln. Lies diesen Artikel für ein Beispiel dafür, wie Texas mit diesen Klagen verfährt. In Kalifornien musst du eine sogenannte Petition to Establish Parental Relationship ausfüllen, ein Summons und eine Declaration Under Uniform Child Custody Jurisdiction and Enforcement Act.  In der Petition to Establish Parental Relationship wirst du nach Informationen wie deinem Namen, den Daten des Kinds und Informationen darüber, was du vom Gericht verlangst (z.B. Vater-Kind-Beziehung, Sorgerecht, angemessene Schwangerschaftskosten und/oder Rechtskosten), gefragt.  Das Summons-Formular ist informell und informiert den andern Elternteil über das Gerichtsverfahren. Es sagt aus, dass die andere Partei angeklagt wird und fordert die andere Person auf, das Formular zu lesen.  Im Formular für die Declaration Under Uniform Child Custody Jurisdiction and Enforcement Act musst du angeben, um welche Kinder es sich in deiner Klage handelt, und du musst deren Daten für das Gericht angeben. Außerdem wirst du gefragt, ob du in Bezug auf diese Kinder schon einmal in ein ähnliches Verfahren involviert warst, ob ein Kontaktverbot oder eine Schutzverfügung gegen dich erlassen wurde und ob es andere Parteien gibt, die das Sorge- oder Besuchsrecht für diese Kinder haben. Wenn du die erforderlichen Formulare ausgefüllt hast, reichst du sie beim Gericht ein. Du musst eine Einreichungsgebühr bezahlen; wenn du dir diese nicht leisten kannst, kannst du hier vielleicht eine Erlassung der Gebühren beantragen. Wenn du deine Formulare eingereicht hast, musst du die eingereichten Formulare sowie eine Blanko-Response to Petition to Establish Parental Relationship und eine Blanko-Declaration Under Uniform Child Custody Jurisdiction and Enforcement Act übergeben. Du kannst sie dem anderen Elternteil persönlich geben oder per Post schicken. Wer immer die Dokumente dem anderen Elternteil übergibt, muss einen sogenannten Proof of Service of Summons ausfüllen, den du dann beim Gericht einreichst, wo du auch die originalen Formulare eingereicht hast. Der andere Elternteil hat nach der Zustellung 30 Tage für eine Reaktion auf deine Klage. Der andere Elternteil kann entweder deiner Klage zustimmen oder Einspruch einlegen. Wenn der andere Elternteil zustimmt, dass du der Vater bist (oder dass er der Vater ist), ist die Klage unangefochten. Wenn der andere Elternteil allerdings bestreitet, dass du der Vater bist (oder er der Vater ist), wird die Klage als angefochten angesehen.  Bei einem unangefochtenen Verfahren füllen beide Elternteile eine Reihe Formulare aus, die ihr hier findet, und reicht sie dann beim Gericht ein. In diesen verschiedenen Formularen werdet ihr aufgefordert zu bestätigen, dass ihr die Konsequenzen eurer Übereinkunft versteht, und zuzustimmen, dass ihr die Eltern des Kinds seid.  Wenn die Klage angefochten wird, liegt es höchstwahrscheinlich daran, dass der angebliche Vater einen Vaterschaftstest will, um zu verifizieren, dass er (oder du) tatsächlich der Vater des Kinds ist (bzw. bist). In dieser Situation kann ein Richter den mutmaßlichen Vater auffordern, eine DNA-Probe einzureichen, welche oral mit einem Wattestäbchen oder mit einem Bluttest genommen werden kann. Diese DNA-Probe wird dann mit der DNA des Kinds verglichen.

english_section_name: Getting a Court Order to Establish Paternity

summary: Entscheide, wie der Vaterschaftstest gemacht werden soll. Mache einen Termin bei einer seriösen Person, die die gewünschte Dienstleistung bereitstellt. Bezahle die Gebühr. Bekomme die Ergebnisse.

document: Wenn du die Vaterschaft während der Schwangerschaft der Mutter bestimmen willst (pränataler Test), kannst du aus einer Vielzahl von Methoden wählen. Jede Methode hat ihre Vorteile und Risiken, wähle also die für dich richtige Methode. Zu den drei häufigsten Methoden gehören:   Fruchtwasseruntersuchung. Dies ist ein invasiver Vaterschaftstest, der zwischen der 13. und 24. Schwangerschaftswoche durchgeführt werden kann. Dieser Test wird durchgeführt, indem eine lange Hohlnadel in den Uterus der Schwangeren eingeführt wird, wo ein wenig Fruchtwasser entnommen wird. Die Prozedur dauert etwa 30 Minuten und wird als sicher angesehen. Es besteht jedoch eine geringe Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt und zu den Nebenwirkungen können Krämpfe, Vaginalblutungen und Austreten des Fruchtwassers gehören.   Chorionzottenbiopsie. Dies ist ein weiterer invasiver Vaterschaftstest, der weniger beliebt ist als eine Fruchtwasseruntersuchung und zwischen der 10. und der 13. Schwangerschaftswoche durchgeführt werden kann. Bei diesem Test wird eine Zellprobe aus der Vagina, dem Muttermund oder der Bauchwand entnommen. Einige Leute ziehen diesen Test der Fruchtwasseruntersuchung vor, weil er zu einem früheren Zeitpunkt durchgeführt werden kann, was bei einem rechtlichen Vaterschaftsstreit wichtig sein kann. Das Risiko einer Fehlgeburt ist fast doppelt so hoch wie bei der Fruchtwasseruntersuchung und zu den Nebenwirkungen können vaginale Blutungen gehören.   Nicht-invasiver pränataler Vaterschaftstest. Diese Methode ist nicht invasiv und kann ab der 14. Schwangerschaftswoche durchgeführt werden. Bei diesem Test wird eine Blutprobe der Mutter genommen und die Zellen des Fötus im Blut werden isoliert. Während der Test nicht invasiv ist, ist er relativ neu und hat seine Nachteile. Es besteht z.B. die Wahrscheinlichkeit, dass die Ärzte die Zellen des Fötus nicht isolieren können, und wenn die Mutter vorher bereits schwanger war, kann es sein, dass die falschen Fötuszellen isoliert werden. Wenn du dich für einen Test entschieden hast, solltest du recherchieren und ein seriöses Labor testen. Hierfür gibt es einige gute Möglichkeiten.  Sprich mit deinem Arzt und frage ihn, ob er Empfehlungen hat, wo du einen pränatalen Vaterschaftstest machen lassen kannst. Es kann sein, dass er direkt in der Praxis gemacht werden kann, aber dein Arzt sollte zumindest eine Vorstellung davon haben, wen du kontaktieren kannst. Gehe in den USA auf die Webseite der American Pregnancy Association, welche das DNA Diagnostics Center (DDC) wegen seiner langjährigen AABB-Zulassung befürwortet. Auf der Webseite findest du die Kontaktdaten, welche du nutzen kannst, um Fragen zu stellen und einen Termin zu vereinbaren. Die Gebühren eines pränatalen Vaterschaftstests variieren abhängig davon, wer den Test durchführt und für welchen Test du dich entschieden hast.  Eine Fruchtwasseruntersuchung kostet zwischen 1.500 und 3.000 €, dies schließt die Gebühren für den Arzt und den DNA-Test ein. Es kann sein, dass deine Krankenversicherung einen Teil der Kosten übernimmt, frage also für mehr Informationen dort nach.  Eine Chorionzottenbiopsie kostet üblicherweise zwischen 1.650 und 3.000 €, darin enthalten sind die Kosten für den Arzt und den DNA-Test. Es kann sein, dass deine Krankenversicherung einen Teil der Kosten übernimmt, frage also für mehr Informationen dort nach.  Ein nicht-invasiver pränataler Vaterschaftstest kostet üblicherweise zwischen 900 und 1.400 €, darin enthalten sind die Arztkosten und der DNA-Test. Die Ergebnisse von allen drei Tests werden mit einer DNA-Probe des vermutlichen Vaters verglichen. Du könntest die DNA des Kinds mit einer beliebigen Anzahl anderer DNA-Proben vergleichen, je nach dem, wie viele potenzielle Väter es gibt. Bei der Fruchtwasseruntersuchung und der Chorionzottenbiopsie dauern die Ergebnisse normalerweise etwa fünf Tage. Die Ergebnisse des nicht-invasiven Vaterschaftstests können zwischen 12 und 14 Tagen brauchen.

english_section_name: Establishing Paternity Before the Child's Birth


summary: Benutze dieses nur für persönliche Zwecke. Füge die Marquee-Tags um den blinkenden Text herum ein. Stelle die Textbreite ein. Stelle die Scrollmenge auf denselben Wert ein wie die Breite. Ändere die Scrollverzögerung. Begrenze die Anzahl des Blinkens (optional).

document: Das Marquee-Tag ist obsolet, und Entwickler sind stark bemüht, es zu meiden. Verschiedene Browser stellen es unterschiedlich dar, und zukünftige Updates könnten den Text daran hindern, überhaupt zu blinken.  Erlerne stattdessen die JavaScript-Herangehensweise, falls du eine professionelle Webseite erstellst.  Google Chrome unterstützt die “scrollamount”-Eigenschaft nicht, auf welche diese Methode angewiesen ist.  In dem Browser scrollt dein Text quer über die Seite, anstatt zu blinken. Öffne dein HTML-Dokument in einem simplen Textverarbeitungsprogramm. Gib vor dem Text, der blinken soll, <marquee> ein. Gib hinter dem Text </marquee> ein.   Richte wie immer zuerst deine HTML-Seite mit <html>, <head>, und <body> -Tags ein. Ändere das Eröffnungs-Tag auf <marquee Breite="300">. Das ändert nicht die Größe deiner Schrift. Es gibt zwei Gründe, warum du dieses möglicherweise zu einer anderen Zahl ändern musst:   Falls dein Text nicht passt, scrollt er, anstatt zu blinken. Erhöhe die Breite, um diesem vorzubeugen. In Chrome scrollt der Text über eine von der Breite bestimmte Entfernung. Schreibe in dasselbe Schild scrollamount="300" (oder dieselbe Zahl wie die Breite). Standardmäßig scrollt Marquee-Text quer über die Seite. Wenn du die Scrollmenge auf dieselbe Zahl einstellst wie die Breite, „scrollt“ der Text in dieselbe Position, in der er sich bereits befunden hat. Das verursacht einen Blink-Effekt.  Dein Text sollte jetzt so aussehen: <marquee width="300" scrollamount="300">Hier blinkender Text.</marquee>. Öffne die HML-Datei in einem Webbrowser, um den Effekt zu sehen. Falls der Text zu schnell oder zu langsam blinkt, ändere die Geschwindigkeit mit der Eigenschaft scrolldelay="500". Die Standardverzögerung ist auf 85 eingestellt.  Benutze für ein langsameres Blinken eine höhere Zahl, oder für ein schnelleres Blinken eine niedrigere.  Jetzt solltest du haben:<marquee width="300" scrollamount="300" scrolldelay="500">HIer blinkender Text.</marquee> Viele Webnutzer finden, dass blinkender Text nervt. Um die Animation anzuhalten, wenn du die Aufmerksamkeit des Lesers erhalten hast, gib loop="7" ein. Jetzt blinkt der Text sieben Mal und verschwindet dann. (Du kannst anstelle von Sieben jede andere Zahl nehmen.)  Der vollständige Code:<marquee width="300" scrollamount="300" scrolldelay="500" loop="7">HIer blinkender Text.</marquee>

english_section_name: Using the Marquee Tag

summary: Füge ein Blinkskript in den Kopf deines HTML-Dokuments ein. Füge den Befehl ein, dein Skript zu laden. Definiere deinen blinkenden Text als Bekanntgabe. Passe das Skript an.

document:
Füge den folgenden JavaScript-Code zwischen das  und das  -Tag deines HTML-Dokuments ein:  function blinktext() {  var f = document.getElementById('announcement');  setInterval(function() {    f.style.visibility = (f.style.visibility == 'hidden' ? '' : 'hidden');  }, 1000);} Der obige Code hat eine Funktion definiert und sie “blinktext” genannt. Um diese Funktion in deinem HTML zu benutzen, ändere das -Tag zu . Dieses Skript wirkt sich nur auf Element emit dem ID “Bekanntgabe” aus. Setze deinen blinkenden Text in irgendein Element und gib ihm die ID. Gib zum Beispiel
Hier blinkender Text.
 oder
Hier blinkender Text.
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english_section_name: Using JavaScript


summary: Kontaktiere deinen Arzt. Vermeide das Allergen. Frage deinen Arzt nach einer Desensibilisierung.

document: Falls du glaubst, das du eine allergische Reaktion auf Antibiotika hast, solltest du dich, unabhängig davon, wie stark deine Symptome sind, sofort medizinisch behandeln lassen. Viele allergische Reaktionen beschränken sich auf Hautausschläge und werden keine weiteren Komplikationen verursachen, aber es ist wichtig, mit deinem Arzt über irgendwelche Reaktionen zu sprechen. Einige Hautausschläge können durch das Steven-Johnson-Syndrom verursacht werden. Das ist eine ernsthafte Komplikation, die stationär behandelt werden muss.Andere Ausschläge sind ein Vorläufer der Anaphylaxis, die lebensbedrohlich verlaufen kann, wenn sie nicht behandelt wird.  Lasse dich bei den folgenden Symptomen sofort medizinisch behandeln:   Fieber  Wundheit im Hals oder Mund mit oder ohne Husten  Schwellungen im Gesicht  Schwellung der Zunge  Schmerzhafte Haut  Ausschlag und Bläschen  Nesselsucht  Atembeschwerden oder Engegefühl im Hals  Ungewöhnlich raue Stimme  Nesselausschlag oder Schwellung  Übelkeit oder Erbrechen  Magenschmerzen  Schwindel und Ohnmacht  Beschleunigter Herzschlag  Untergangsängste Falls du eine allergische Reaktion auf Antibiotika hast, solltest du die Einnahme des Medikaments unterbrechen und den Kontakt damit vermeiden. Der Kontakt kann leicht versehentlich geschehen und das Ergreifen angemessene Vorsichtsmaßnahmen ist hier besonders wichtig.   Informiere das medizinische Personal bei jeder medizinischen Behandlung irgendeiner Art immer über deine Allergie.  Trage ein Notfall-Armband. Diese Armbänder sind von unschätzbarem Wert. Das gilt besonders, wenn du ohnmächtig wirst, und Nothilfe brauchst. Das Armband macht das medizinische Personal auf deine Allergie aufmerksam, wenn du nicht selbst kommunizieren kannst, weil du ohnmächtig bist.   Trage einen Epinephrin Autinjektor (häufig auch "Epipen" genannt) bei dir. Er ist normalerweise nur für Personen erforderlich, bei denen ein Verdacht auf Anaphylaxis besteht, aber dein Arzt kann dir den Pen auch empfehlen, wenn deine allergischen Reaktionen besonders stark sind. In den meisten Fällen wird dir dein Arzt ein alternatives Medikament verschreiben, wenn deine Allergie bekannt ist. In manchen Fällen kann das allerdings nicht unbedingt eine Option sein. Falls du eine bestimmte Droge einnehmen musst und eine bekannte Allergie gegen das Medikament hast, kann dich dein Arzt mit einer desensibilisierenden Behandlung behandeln.  Während der desensibilisierenden Behandlung wird dir dein Arzt sehr kleine Dosen des Medikaments verabreichen, auf das du allergisch reagierst, und deine Symptome beobachten. Er wird anschließend alle 15 bis 30 Minuten immer höhere Dosen über einen Zeitraum von mehreren Stunden oder Tagen verabreichen.  Falls du in der Lage bist, die gewünschte Dosis des Medikaments ohne Gegenreaktionen zu tolerieren, kann dir dein Arzt eine sichere und regelmäßige Behandlung mit diesem Medikament verordnen.

english_section_name: Seeking Medical Assistance

summary: Nimm  orale Antihistamine. Trage eine Calamine-Lotion auf. Probiere eine Hydrokortisoncreme.

document: Antihistamine erhöhen den Durchlass weißer Blutkörperchen in deinem Körper und reduzieren gleichzeitig die Produktion von Histaminen, die dein Immunsystem als Reaktion auf ein Allergen freisetzt.  Abhängig von der Schwere deiner Reaktion kann dir dein Arzt ein verschreibungspflichtiges Antihistamin verordnen oder er kann dir die Einnahme rezeptfreier Antihistamine empfehlen.   Häufige rezeptfrei verschriebene Antihistamine sind Loratadine (Claritin®), Cetirizine (Zyrtec®), Diphenhydramine (Benadryl®) oder Chlorpheniramine (Aller-Chlor®).  Die Dosierung ist von einer Reihe von Faktoren, inklusive deinem Alter und der bestimmten Antihistamine abhängig, die du einnimmst.Befolge die Hinweise auf dem Beipackzettel oder frage deinen Arzt oder Apotheker nach den Anweisungen für die richtige Dosierung. Fahre nicht und bediene auch keine Maschinen, nachdem du Antihistamine eingenommen hast.  Benutze Antihistamine nicht, wenn du schwanger bist oder stillst. Diese Medikamente können bei Kindern adverse Nebenwirkungen haben und Geburtsfehler bei den sich entwickelnden Föten verursachen.   Gib Antihistamine nicht an Kinder mit einem Alter von unter vier Jahren. Frage deinen Kinderarzt bevor du irgendein Medikament, inklusive Antihistamine, verabreichst.  Einige ältere Patienten leiden unter negativen Nebenwirkungen von Antihistaminen. Diese Nebenwirkungen sind Verwirrung, Benommenheit, Nervosität und Reizbarkeit. Falls du einen Ausschlag oder Nesselsucht aufgrund der allergischen Reaktion hast, kann eine Calamine-Lotion den Juckreiz und das Unbehagen lindern.  Die Calamine-Lotion enthält eine Mischung aus Calamin, Zinkoxid und anderen Bestandteilen. Sowohl Calamine als auch Zinkoxid sind als topische Wirkstoffe mit Juckreiz lindernden Eigenschaften bekannt.  Calamine ist lediglich für den externen Gebrauch geeignet. Du solltest Calamine nicht verschlucken oder in der Nähe deiner Augen, Nase, Mund, Genitalien oder der Analregion anwenden. Niedrig dosierte Hydrokortisoncremes sind rezeptfrei in den Konzentrationen 0,5% oder 1% erhältlich, aber es gibt auch stärkere Konzentrationen, die gegen die Vorlage eines Rezept erhältlich sind. Dieses topische Medikament unterdrückt das Immunsystem deines Körpers, und lindert damit Hautirritationen, Juckreiz und Ausschläge.  Hydrokortisoncreme ist ein topisches Steroid. Diese Medikamentenklasse ist normalerweise sicher, aber sie sollte nicht für mehr als sieben aufeinanderfolgende Tage angewendet werden, um Komplikationen, inklusive Juckreiz, gerissene Haut und Akne zu vermeiden.  Topisches Hydrokortison sollte nicht bei Kindern unter zwei Jahren verwendet werden. Benutze diese Medikamente nicht, wenn du schwanger bist oder stillst, es sei denn, dein Arzt hat etwas anderes verordnet.  Trage das Mittel ein- bis viermal täglich bis zu sieben Tagen auf den betroffenen Bereichen auf. Vermeide den Kontakt mit den Augen, wenn du das Mittel im Gesicht aufträgst.

english_section_name: Treating Minor Allergies with Medication

summary: Nimm ein lauwarmes Bad. Lege eine kalte Kompresse auf. Vermeide Reizstoffe. Verzichte auf Jucken und Kratzen. Vermeide Wärme. Trage bequeme Kleidung.

document: Sowohl extrem kalte als auch extrem heiße Temperaturen können Nesselsucht auslösen oder auch zu einer Verschlimmerung führen, falls der Nesselausschlag bereits vorhanden ist. Für die besten Ergebnisse kannst du zur Linderung deiner Hautausschläge ein angenehm temperiertes Bad im Temperaturbereich von Raumtemperaturen nehmen.  Streue Backsoda, nicht gekochtes Hafermehl oder fein gemahlenes, kollodiales Hafermehl in dein Badewasser. Das kann dir helfen, den Juckreiz zu lindern.  Vermeide Seife, bis du genau weißt, ob die Seifenmarke deinen Nesselausschlag noch mehr irritiert. Kühle, feuchte Kompressen können die Symptome im Zusammenhang mit Ausschlägen und Nesselsucht lindern. Durch die Auflage der kalten, feuchten Kompresse kann die Haut beruhigt werden, und Entzündungen werden durch die Reduzierung der Blutzirkulation in der Region des Ausschlags gemildert. Ausschläge und Nesselsucht können durch viele Dinge noch mehr irritiert werden. Auch wenn du normalerweise auf typische Reizstoffe im Haushalt nicht allergisch reagierst, ist es am besten, sie zu vermeiden, bis du weißt, wie dein aktueller Ausschlag auf diese Dinge reagieren wird. Häufige Reizstoffe sind:  Kosmetika  Farbstoffe (inklusive Farbstoffe in Kleidung)  Pelz und Lederprodukte  Haarfärbemittel  Latex  Nickel – inklusive Schmuck, Reißverschlüsse, Knöpfe und Küchenutensilien  Produkte der Nagelpflege inklusive Nagellack und künstlicher Nägel  Seife und Reinigungsprodukte für den Haushalt Auch wenn dein Ausschlag sehr intensiv juckt, ist es wichtig, auf Kratzen oder Reiben zu verzichten, weil die Haut aufbrechen kann, und du anfällig für Infektionen wirst. Das kann den Heilungsprozess verzögern. Bei einigen Menschen kann der Ausschlag und die Nesselsucht durch Wärme und Feuchtigkeit noch schlimmer werden.Falls du einen Ausschlag oder Nesselsucht hast, solltest du auf sportliches Training verzichten. Falls du Ausschläge oder Nesselsucht hast, ist es besonders wichtig,  die richtige Kleidung zu tragen, damit deine Haut nicht weiter irritiert wird. Wähle locker sitzende, weiche Materialien, wie Baumwolle. Vermeide einengende Materialien und raue oder kratzende Materialien, wie Wolle.

english_section_name: Using Home Remedies and Lifestyle Changes


summary: Feines Pulver finden. Kleinen Pinsel verwenden. Durchsichtiges Klebeband benutzen. Papier holen. Glatte Oberfläche suchen.

document: Das Pulver für die Suche nach Fingerabdrücken ist sehr fein und entweder weiß oder schwarz. Weißes Pulver wird für die Suche auf einem dunklen Untergrund verwendet, während schwarzes für die Suche auf hellem Untergrund verwendet wird. Beamte verwenden Pulver auf Talkumbasis für schwarz und Pulver auf Grafitbasis für weiß. Sind Fingerabdrücke sehr schwierig zu finden, aufgrund von verschiedener oder mehrfarbiger Texturen, wird manchmal auch fluoreszierendes Pulver verwendet, dass unter Schwarzlicht leuchtet. Zuhause kannst du Babypuder, Maisstärke oder Kakaopulver verwenden. Du benötigst einen Pinsel mit sehr feinen Borsten. Ein Make-Up Pinsel  oder kleiner Malpinsel funktionieren gut. Der Pinsel sollte weich und unbenutzt sein, ansonsten können die Borsten steif sein. Du kannst Tesafilm aber auch andere durchsichtige Klebebänder wie Paketband verwenden. Du solltest jedoch kein farbiges Klebeband nehmen. Mit dem Klebeband nimmst du die eingepuderten Fingerabdrücke auf. Für das weiße Pulver benötigst du schwarzes Papier und für das schwarze Pulver brauchst du weißes Papier, dadurch kontrastieren die Fingerabdrücke mit dem Papier und sind leicht zu sehen. Auf Mikroskop-Objektträgern kannst du perfekt Fingerabdrücke hinterlassen. Hast du aber keine zur Hand, dann reicht ein glatter Tisch, Stuhl, Haushaltsgerät, Wand, Boden, Türknauf oder Wasserhahn aus.

english_section_name: Gathering Supplies

summary: Finger doll auf die glatte Oberfläche drücken. Ein wenig Pulver auf den Fingerabdruck streuen. Das Pulver vorsichtig mit dem Pinsel abbürsten. Durchsichtiges Klebeband auf den Fingerabdruck kleben. Klebeband auf das kontrastierende Papier kleben. Nach anderen Fingerabdrücken suchen.

document: Trag ein wenig Creme auf deine Fingerspitzen auf, wenn der Fingerabdruck noch besser zu sehen sein soll. Such erst nach deinen eigenen Fingerabdrücken, bevor du nach welchen suchst, die aus Versehen im Haus hinterlassen wurden. Nimm nur eine kleine Prise zwischen Zeigefinger und Daumen und bestreue den gesamten Fingerabdruck. Du kannst das Pulver auch ein bisschen pusten, damit der Abdruck komplett eingedeckt ist. Sei sehr vorsichtig, damit der Fingerabdruck nicht zerstört wird. Am besten machst du mit dem Pinsel kreisförmige Tupfbewegungen, anstatt das Pulver abzuwischen, weil der Fingerabdruck sonst verwischt wird. Wenn der Fingerabdruck verwischt, warst du vielleicht nicht vorsichtig oder der Pinsel nicht fein genug. Für die richtige Ausführung brauchst du ein wenig Übung. Der Fingerabdruck sollte im Pulver ganz klar zu sehen sein. Verwende ein Klebeband, das groß genug für den Fingerabdruck ist und noch genug Platz an den Enden bietet, um es leicht abzuziehen. Zieh das Klebeband sehr vorsichtig ab. Danach sollte der Fingerabdruck am Klebeband zu sehen sein. Verwende schwarzes Papier bei weißem Pulver und umgekehrt. Sobald du geübt darin bist, deine eigenen Fingerabdrücke zu finden, bist du bereit nach anderen zu suchen. Du wirst in deinem Haus deine eigenen, aber auch die Fingerabdrücke anderer Personen finden. Gute Orte, um Fingerabdrücke zu finden, sind Türknäufe und Türseiten, sowie Wasserhähne und Tische.

english_section_name: Gathering the Prints


summary: Belaste deine schmerzende Schulter ein paar Tage lang nicht. Lege Eis auf eine akute schmerzende Schulter auf. Behandlungen mit feuchter Wärme eignen sich ebenfalls gut zur Behandlung einer chronisch schmerzenden Schulter. Nimm rezeptfreie Medikamente ein. Mache Schulterlockerungsübungen. Probiere eine andere Schlafposition aus.

document: Die häufigste Ursache für eine schmerzende Schulter ist entweder eine Überbelastung (wiederkehrende Bewegungen der Schulter) oder eine Überanstrengung (Heben von Gegenständen, die zu schwer sind). Wenn dies die wahrscheinliche Ursache für deine schmerzende Schulter ist, dann führe die entsprechende Bewegung ein paar Tage lang nicht aus und ruhe deine Schulter aus. Frage deinen Chef, ob du deinen Arbeitsplatz für einige Zeit wechseln kannst oder einen Job ausführen kannst, der weniger repetitiv und weniger anstrengend für deine Schulter ist. Wenn deine schmerzende Schulter durch zu viel Sport ausgelöst wurde, dann hast du entweder zu schwere Gewichte bewegt oder Übungen falsch ausgeführt. Frage hierzu einen Trainer um Rat.  Es kann hilfreich sein, deine schmerzende Schulter für ein paar Tage nicht zu belasten. Es ist jedoch keine gute Idee, deinen Arm in eine Schlinge zu stecken, da dies zum "Frozen-Shoulder-"Syndrom führen kann. Deine Schulter sollte sich ein wenig bewegen können, damit die Durchblutung stimuliert wird und die Schulter heilen kann.  Schulterschmerzen sind normalerweise ein Hinweis auf eine Muskelzerrung, während stechende Schmerzen ein Hinweis für Gelenks- bzw. Bänderverletzungen sind. Wenn du erst seit Kurzem eine schmerzende Schulter hast und sie sich entzündet anfühlt oder entzündet aussieht, dann lege eine Eiskompresse (oder etwas Kaltes) auf die entsprechende Stelle auf, damit die Entzündung abklingt und der Schmerz betäubt wird. Eine Eistherapie ist am wirksamsten bei akuten (kürzlich aufgetretenen) Verletzungen, die Schwellungen beinhalten, da die Durchblutung gestört wurde. Lege das Eis drei Mal am Tag für jeweils 15 Minuten auf, bis die Schmerzen vollständig verschwunden sind.  Wenn du die Eiskompresse mit einem Druckverband auf die betroffenen Stelle drückst, ist dies sogar noch besser zur Bekämpfung von Entzündungen. Wickle die Eiskompresse immer in ein dünnes Tuch, bevor du sie auf eine Stelle deines Körpers legst. Dadurch verhinderst du Hautirritationen oder Erfrierungen. Wenn du keine Eiskompresse hast, kannst du auch Eiswürfel oder eine Tüte gefrorenes Gemüse (Erbens oder Mais eignen sich super) verwenden. Wenn dich deine Schulter seit Wochen oder Monaten plagt, dann leidest du an einer chronischen Verletzung. Vermeide Kältetherapien bei chronischen Verletzungen und wende stattdessen Therapien mit feuchter Wärme an. Diese Therapien erwärmen die Muskeln und anderes Weichgewebe, indem die Durchblutung verbessert wird, was gegen Schmerzen hilft, die von alten Sportverletzungen und Arthritis herrühren. Mikrowellensäckchen, die mit Getreide wie Weizen oder Reis, Kräutern und/oder ätherischen Ölen gefüllt sind, eignen sich gut für Wärmebehandlungen. Lege das Kräutersäckchen für ca. zwei Minuten in der Mikrowelle und lege es dann jeden Morgen oder vor dem Sport für ca. 15 Minuten auf die schmerzende Stelle auf.  Wenn du Lavendel oder andere ätherische Öle in dein Kräutersäckchen füllst, kannst du deine Schmerzen noch besser behandeln, weil die Öle entspannend wirken. Ein Wärmebad ist ebenfalls eine weitere Möglichkeit der Wärmebehandlung. Füge eine oder zwei Tassen Bittersalz in das Badewasser, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Der hohe Magnesiumgehalt entspannt und beruhigt Muskel- und Sehnenverspannungen. Vermeide elektrische Hitze durch Heizpads, da dies die Muskeln austrocknen kann und das Verletzungsrisiko erhöht wird. Wenn sich deine schmerzende Schulter nicht durch Kälte- oder Wärmebehandlungen bessert, kannst du kurzfristig rezeptfrei erhältliche Medikamente einnehmen. Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen sind am besten bei Schulterschmerzen, da sie ebenfalls gegen Entzündungen helfen. Diese entstehen oftmals bei einer Schleimbeutelentzündung (Bursitis) bzw. bei einer Sehnenscheidenentzündung (Tendinitis) der Schulter. Schmerzmittel (werden auch als Analgetika bezeichnet) eignen sich besser bei Schulterschmerzen, wenn keine Schwellungen bestehen, wie bei leichten Muskelverspannungen und Osteoarthritis (Gelenksentzündungen). Das am häufigsten verwendete rezeptfreie Medikamente gegen Schmerzen ist Acetaminophen (Tylenol, Paracetamol).  Entzündungshemmende Medikamente und Schmerzmittel sollten immer nur kurzfristig eingenommen werden, um die Schmerzen in den Griff zu bekommen. Wenn du zu viel davon nimmst oder sie zu lange einnimmst, riskierst du Magen-, Leber- oder Nierenprobleme.  Wenn sich deine schmerzende Schulter extrem verspannt anfühlt, dann kann ein rezeptfrei erhältliches muskelentspannendes Mittel wie Cyclobenzaprin wirksamer sein. Dieses ist jedoch nicht in den USA erhältlich, du bekommst es beim Arzt. Du kannst auch Salben/Cremes/Lotionen in deine schmerzende Schulter einreiben, die Schmerzmittel enthalten. Menthol, Kampfer, Arnica und Capsaicin sind alles Wirkstoffe, die Muskelschmerzen lindern. Es kann sein, dass du auch verspannte oder steife Muskeln im Schulterbereich hast. Diese sind vermutlich durch wiederholte Verspannungen, eine falsche Langzeithaltung oder durch Bewegungsmangel entstanden. Solange die Bewegungen der Schulter nicht unerträglich schmerzhaft sind, kannst du drei bis fünf Mal am Tag leichte Dehnungsübungen ausprobieren. Schmerzende und verspannte Muskeln reagieren gut auf leichte Stretchübungen, da diese Spannungen lindern, die Durchblutung fördern und die Flexibilität verbessern. Halte die Dehnungsübung für ca. 30 Sekunden, während du tief ein- und ausatmest. Höre damit auf, wenn sich die Schmerzen erheblich verschlimmern.  Du kannst im Stehen oder Sitzen versuchen, deinen Arm um deinen Körper zu schlingen und den anderen Ellenbogen berühren. Ziehe den Ellenbogen an deine Brust heran, bis du spüren kannst, wie die Muskeln in der anderen Schulter gedehnt werden. Du greifst im Stehen oder Sitzen hinter deinen Rücken und berührst die betroffene Schulter. Ziehe die Schulter langsam nach unten, bis du spüren kannst, wie sich die Muskeln in der entsprechenden Schulter dehen. Einige Schlafpositionen können zu schmerzenden Schultern führen, vor allem bei den Positionen, bei deinen du deinen Arm über deinem Kopf hältst. Übergewichtige Menschen riskieren ebenfalls Schmerzen in den Schultergelenken, wenn sie auf der Seite schlafen. Damit deine Schulterschmerzen nicht schlimmer werden, solltest du nicht auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, sondern auf dem Rücken. Wenn du nur Schmerzen in einer Schulter hast, kann es bequem sein, auf der anderen Seite zu schlafen, wenn dein Oberkörper nicht zu schwer ist.  Du kannst auch ein Kissen für deinen Kopf nehmen, damit ein wenig Druck von deinen Schultergelenken genommen wird. Wenn du auf dem Rücken schläfst, kannst du ein kleines Kissen nehmen, damit deine schmerzende Schulter unterstützt und leicht angehoben wird. Wenn du auf der Seite oder auf dem Bauch schläfst und sich ein Arm gleichzeitig oberhalb deines Kopfes befindet, wirkt sich dies nicht nur auf dein Schultergelenk aus, sondern kann auch die Nerven quetschen, die von deinem Nacken zu deinem Arm verlaufen. Wenn dies passiert, schläft dein Arm meistens ein oder du spürst ein Kribbeln in deinem Arm.

english_section_name: Treating a Sore Shoulder at Home

summary: Gehe zum Arzt. Hole dir eine Überweisung für die Krankengymnastik. Gehe zum Chiropraktiker. Probiere eine professionelle Massagetherapie aus.

document: Wenn deine schmerzende Schulter nicht auf die oben genannten Hausmittelchen anspricht, solltest du zum Arzt gehen, damit dieser dich körperlich untersucht. Dein Arzt kann dich röntgen und andere Tests anordnen, um die Ursache deiner Schulterschmerzen zu bestimmen. Je nach den Untersuchungsergebnissen und der Diagnose kann es sein, dass dir dein Arzt stärkere, rezeptpflichtige Medikamente, Corticosteroid-Spritzen, Krankengymnastik und/oder eine Schulteroperation empfiehlt.  Verletzungen der Rotatorenmanschette sind eine häufige Ursache für Schulterschmerzen. Mehr als vier Millionen Arztbesuche im Jahr finden in den USA aufgrund von Problemen im Zusammenhang mit der Rotatorenmanschette statt. Mit dem Begriff Rotatorenmanschette bezeichnet man die Muskel- und Sehnengruppe, die die Schulterknochen zusammenhält. Röntgenuntersuchungen können Frakturen, Fehlstellungen, Arthritis, Knochentumore und Infektionen erkennen, während eine Kernspintomographie oder ein CT-Scan erforderlich sind, um Muskeln, Sehnen und Bänder zu untersuchen. Eine Corticosteroid-Spritze (wie Prednisolon) in eine schmerzende und entzündete Schulter (Bursitis, Tendinitis) kann schnell die Schmerzen und die Entzündungen lindern und einen besseren Bewegungsradius sowie eine bessere Flexibilität ermöglichen.  Eine Schulteroperation ist hingegen nur dann nötig, um Knochenbrüche und kaputte Gelenke zu richten, gerissene Sehnen und Bänder zu reparieren sowie Blutgerinnsel und andere Flüssigkeiten zu entfernen. Wenn deine schmerzende Schulter durch eine Verletzung der Rotatorenmanschette oder durch eine Überbelastung oder Überdehnung ausgelöst wurde, solltest du dir eine Überweisung für die Krankengymnastik holen, damit deine Schulter wieder in Ordnung gebracht wird. Ein Krankengymnast bzw. ein Physiotherapeut zeigen dir spezielle, auf dich zugeschnittene Kräftigungs- und Dehnungsübungen für deine schmerzende Schulter, damit diese stärker und dehnbarer wird.  Es kann sein, dass dein Krankengymnast bzw. dein Physiotherapeut Geräte mit Gewichten, freie Gewichte, Gummibänder, Bälle, Ultraschall und/oder elektronische Muskelstimulation einsetzt, um deine Schulter wieder in Ordnung zu bringen. Du musst meistens vier bis sechs Wochen lang jeweils zwei bis drei Mal pro Woche zur Krankengymnastik gehen, damit sich deine chronischen Schulterschmerzen bessern. Gute Stärkungsübungen für deine Schulter sind Liegestütze, Ruderübungen, Schwimmen und Bowling. Es kann sein, dass deine Schulterschmerzen in Zusammenhang mit deinem mittleren Rücken- oder Nackenbereich stehen, weswegen es gut sein kann, wenn du zum Chiropraktiker gehst. Chiropraktiker sind Gelenkspezialisten, die sich darauf spezialisiert haben, die normalen Bewegungsaktivitäten und Funktionsweisen von spinalen wie peripheren Gelenken wie dem Schultergelenk wiederherzustellen. Schulterschmerzen können durch Probleme der darunterliegenden Gelenke (Schultergelenk und/oder kleines Schultergelenk) verursacht werden oder von Problemen in der Brustwirbelsäule (mittlerer Rückenbereich) oder Halswirbelsäule (Nacken) herrühren. Dein Chiropraktiker kann bestimmen, woher der Schmerz stammt und wenn nötig, das betroffene Gelenk manuell einrichten oder geringfügig neupositionieren.  Manuelle Gelenkseinrichtungen führen oft zu einem "ploppenden" oder "knackenden" Geräusch, was völlig normal und nur selten schmerzhaft ist. Obwohl eine einfache Gelenkneuausrichtung manchmal ein Schulterproblem lösen kann, so ist es dennoch wahrscheinlicher, dass du zu mehreren Sitzungen gehen musst, bevor du einen deutlichen Unterschied bemerkst. Chiropraktiker können Gelenke manuell einrichten, um eine ausgekugelte Schulter zu richten, sie behandeln jedoch keine gebrochenen Knochen, Gelenksinfektionen oder Knochenkrebs. Wenn deine Schulterschmerzen mehr als eine Woche lang andauern und diese aufgrund von verhärteten Muskeln ausgelöst werden, kannst du eine Tiefengewebsmassage von einem qualifizierten Massagetherapeuten ausprobieren. Eine Tiefengewebsmassage eignet sich gut zur Linderung von Muskelschmerzen, Verspannungen und Verhärtungen, welche deinen Bewegungsradius der Schulter einschränken können und sie weniger flexibel machen. Durch die Massage wird ebenfalls die Durchblutung sowie eine Muskelentspannung angeregt.  Massagetherapien eignen sich bei milden bis moderaten Verspannungen und Verhärtungen, jedoch nicht für schwerwiegendere Gelenks- oder Nervenverletzungen. Beginne mit einer halbstündigen Massagesitzung, die sich auf deine schmerzende Schulter konzentriert, bitte jedoch den Therapeuten ebenfalls darum, auch deinen unteren Nacken- und mittleren Rückenbereich miteinzubeziehen. Es kann sein, dass du eine einstündige Sitzung als effektiver empfindest oder du ziehst es vor, mehrere Sitzungen im Laufe von einer oder zwei Wochen zu haben. Der Therapeut sollte sich so kräftig wie möglich in deine Muskeln einarbeiten, ohne dass du vor Schmerzen zusammenzuckst. Es gibt mehrere Muskelschichten in deiner Schulter, die am besten alle beansprucht werden sollten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

english_section_name: Seeking Treatment for a Sore Shoulder


summary: Wasche die gebrauchten Handtücher etwa einmal pro Woche. Wasche die Handtücher separat von anderer Kleidung (optional). Sortiere die Waschladungen nach den Farben. Wasche die neuen Handtücher mit besonderer Vorsicht, bevor du sie benutzt. Wasche die Handtücher mit der Hälfte der normalen Menge an Waschmittel. Du solltest wissen, welche Temperaturen für welche Handtücher passend sind. Verwende die Weichspüler nur spärlich oder gar nicht. Desinfiziere die Handtücher bei jeder dritten oder vierten Wäsche mit einer nicht chlorhaltigen Bleiche oder weißem Essig. Schüttele deine Handtücher nach der Wäsche und vor dem Trocknen leicht aus.

document: Manche Hersteller und Ratgeber für Haushaltsfragen empfehlen, die Handtücher alle drei oder vier Tage zu waschen, aber wenn dein Handtuch in einem gut gelüfteten Raum abseits von Dampf aufbewahrst, kannst du sie mit einer wöchentlichen Wäsche frisch halten.  Wenn deine Handtücher einen neuen Geruch ausströmen, oder wenn du in einem feuchten Klima wohnst, wo sich leicht Schimmel bildet, solltest du die Handtücher alle paar Tage waschen. Die Handtücher neigen dazu, die Farben von anderer Kleidung aufzusaugen und Fusseln abzugeben. Die kleineren Wäschestücke verfangen sich in den Handtüchern und werden nicht effektiv gewaschen.   Obwohl es in Ordnung ist, die Waschladungen zu mischen, um Geld, Zeit und Energie zu sparen, solltest du dir bewusst sein, dass eine separate Ladung mit Handtüchern die besten Ergebnisse ergeben wird.  Du kannst deine Handtücher vielleicht separat waschen, wenn du sie benutzt hast, um eine sehr schmutzige Verunreinigung zu beseitigen oder du deine Kleidung nicht den Keimen oder Flecken aussetzen möchtest. Die weißen und hellen Wäschestücke können sich verfärben, wenn sie mit dunkleren Wäschestücken zusammen gewaschen werden. Die dunklen Wäschestücke werden mit der Zeit ausbleichen. Die Handtücher sind besonders saugfähig und wenn du ihre Eigenschaften erhalten möchtest, solltest du sie nur zusammen mit den separaten hellen und dunklen Waschladungen waschen. Das ist besonders bei neuen Handtüchern wichtig.   Die farbigen Handtücher sollten nur mit der hellen Wäsche gewaschen werden, wenn sie pastellfarben oder hellgelb sind. Die anderen Handtücher solltest du mit der dunklen Wäsche waschen. Wasche sie vor dem Gebrauch, um die Weichmacher zu entfernen, die die Hersteller zur Verbesserung der Erscheinung des Handtuchs verwendet hat. Diese Substanzen machen das Handtuch weniger saugfähig.  Weil die neuen Handtücher besonders dazu neigen, ihre Farbe zu verlieren, solltest du die Hälfte der normalen Waschmittelmenge verwenden und 1/2 – 1 Tasse weißen Essig (120 – 240 ml) zu den Handtücher geben, um ein Auslaufen der Farbe zu verhindern.  Wenn du besonders vorsichtig sein möchtest, kannst du den Essig auch bei den ersten zwei oder drei Wäschen verwenden. Zuviel Seife kann die Handtücher beschädigen und sie weniger flauschig machen. Wenn deine Waschladung nur Handtücher enthält, kannst du die Hälfte der empfohlenen Menge an Waschmittel verwenden.  Wenn du luxuriöse oder besonders empfindliche Handtücher wäschst, solltest du darauf achten, ein besonders mildes Waschmittel zu verwenden. Das Waschmittel wird normalerweise in eine Kammer der Waschmaschine gefüllt, die für diesen Zweck vorgesehen ist, oder es wird bei einem Toplader direkt in die Trommel gefüllt.  Verwende eine normale Menge an Waschmittel, wenn du deine Handtücher mit einer Ladung robuster Kleidung wäschst oder wenn deine Handtücher stark verschmutzt sind. Die Anleitungen sollten auf der Verpackung deines Waschmittels vermerkt sein. Viele flüssige Waschmittel haben eine Kappe mit einer Markierung, die die Menge für normale Waschladungen anzeigt. Die Kappe kann als Messbecher benutzt werden. Die meisten weißen und hellfarbigen Handtücher sollten in heißem Wasser gewaschen werden. Die meisten dunklen Handtücher sollten in warmen Wasser gewaschen werden, weil ihre Farbe bei heißem Wasser auslaufen kann. Wenn deine Handtücher Leinen enthalten oder eine andere dekorative Bordüre oder empfindliche Fasern aufweisen, werden sie am besten durch eine Kaltwäsche geschützt.  Du wirst die empfindlichen Handtücher vielleicht trotzdem warm anstatt kalt waschen müssen, wenn sie stark verschmutzt sind. Je heißer das Wasser, desto sauberer und hygienischer werden deine Handtücher sein. Die Weichspüler sind ein optionaler Zusatz zu deiner Waschladung und er wird normalerweise in eine separate Kammer getrennt vom Waschmittel gegeben. Obwohl der Weichspüler deiner Kleidung einen schönen Duft verleiht und sie weich macht, wird er die Saugfähigkeit deiner Handtücher vermindern. Verwende den Weichspüler nur, wenn du bereit bist, die Lebensspanne deines Handtuchs für mehr Flauschigkeit zu opfern. Gib den Weichspüler nur bei jeder dritten oder vierten Wäsche hinzu.  Schlage in der Bedienungsanleitung deiner Waschmaschine nach, wenn du die Kammer für den Weichspüler nicht finden kannst. Gib eine  ½ Tasse (120 ml) weißen Essig zu dem Waschmittel und bewahre deine Handtücher so vor schlechten Gerüchen und Schimmel. Für eine stärkere Desinfektion kannst du eine ¾ Tasse (180 ml) nicht gechlorte Bleiche verwenden. Du solltest darauf achten, dass die Bleiche farbecht ist, wenn deine Handtücher dunkel sind.  Die Bleiche sollte in die dafür vorgesehene Kammer gegeben werden. Wenn deine Toplader Maschine keine Kammer dafür hat, kannst du die Bleiche mit einem Liter Wasser mischen und zu der Waschladung geben, nachdem das Waschprogramm bereits fünf Minuten gelaufen ist. Der Essig wird für diesen Zweck am besten bei der letzten Spülung hinzugegeben.  Fülle ihn in die Kammer für den Weichspüler oder gib ihn bei einem Toplader gegen Ende des Waschvorgangs direkt in die Trommel. Wenn du die Handtücher aus der Maschine nimmst, solltest du sie leicht schütteln, damit die Oberflächen flauschig und saugfähig bleiben. Unter den Abschnitt zu dem Thema, wie du deine Handtücher trocknen solltest, findest du mehr Anleitungen.

english_section_name: Using a Washing Machine

summary: Kenne die Vorteile und die Kosten der Handwäsche. Breite die Handtücher in einem Waschbecken, einer Badewanne oder einem Eimer aus. Fülle den Behälter mit Wasser und etwas Waschmittel. Gib Borax in das Wasser, damit der Wascheffekt intensiver ist. Weiche die Handtücher entsprechend dem Grad der Verschmutzung und dem Umfang der Waschladung ein. Drücke und bewege die Wäschestücke kräftig. Drücke die Handtücher aus. Spüle die Handtücher mit frischem, kaltem Wasser und lasse sie 5 Minuten einweichen. Bewege die Handtücher auf die gleiche Weise wie vorher. Wiederhole den Spülvorgang, das Einweichen und Bewegen der Handtücher, bis sie sauber sind. Wringe die Handtücher so gründlich aus wie möglich. Hänge die Handtücher zum Trocknen auf.

document: Das Waschen von Handtüchern mit der Hand kann dir Geld sparen. Es verbraucht außerdem viel weniger Energie. Die Handtücher werden außerdem nicht so sehr verbraucht, wie in der Waschmaschine. Obwohl die Handwäsche von Handtüchern im Waschbecken oder einem Eimer relativ leicht ist, werden die größeren Badetücher ziemlich schwer, wenn sie sich mit Wasser vollsaugen und es wird eine Menge Zeit und Arbeit beanspruchen, sie zu reinigen.  Zum Waschen der großen Handtücher ist die unten beschriebene Ausrüstung empfehlenswert. Auch eine manuelle Mangel kann von großem Nutzen sein. Es sind allerdings auch Anleitungen für die Wäsche enthalten, bei denen du nur deine Hände benutzt. Abhängig davon, wie groß deine Waschladung an Handtüchern ist, wirst du einen dieser Behälter benutzen müssen. Zuerst solltest du sicherstellen, dass der Behälter so sauber wie möglich ist, indem du ihn mit Seife und heißem Wasser reinigst. Wenn du ihn mit den Handtüchern befüllst achte darauf, dass sie alle ausgebreitet und nicht verknotet oder ineinander verschlungen sind.  Eine Küchenspüle oder eine Badewanne können mit stärkere Reinigungsmethoden behandelt werden. Weiche sie für eine Weile mit Bleiche oder anderen Reinigungsprodukten ein, bis sie ihre Arbeit getan haben und  spüle dann gründlich nach, bevor du das Becken als Waschzuber benutzt. Du kannst kaltes oder warmes Wasser verwenden, aber es ist nicht notwendig, dass es kochend heiß ist.  Gib eine kleine Menge mildes Waschmittel in das Wasser. Für einen normalen, 20 Liter fassenden Eimer brauchst du etwa einen Esslöffel (15 ml) Waschmittel. Für eine Badewanne brauchst du etwa 4 Esslöffel (60 ml) Waschmittel. Verlasse dich auf dein eigenes Urteil und füge mehr Waschmittel hinzu, wenn die Handtücher besonders schmutzig sind.   Benutze ein umweltfreundliches Waschmittel, wenn du das Wasser draußen ausgießen möchtest. Benutze immer ein mildes Waschmittel, um deine Hände zu schützen, wenn du nicht vorhast, Handschuhe zu tragen. Versuche immer milde Waschmittel zu benutzen, wenn du Handtücher wäschst, weil sie leicht durch scharfe Waschmittel beschädigt werden können. Das Borax wird dein Wasser aufweichen und das Waschmittel kann besser wirken. Das Borax kann bei deiner Handwäsche sicher und einfach benutzt werden, aber du solltest es außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren aufbewahren. Gib etwa einen Esslöffel (15 ml) pro 4 Liter Wasser hinzu. Du kannst diese Menge erhöhen, wenn du Schwierigkeiten hast, die Flecken zu entfernen, aber es ist besser, mit einer kleinen Menge zu beginnen, damit die empfindlicheren Stücke nicht fleckig oder beschädigt werden. Eine große und verschmutzte Ladung Wäsche sollte etwa 40 bis 60 Minuten einweichen, wohingegen eine wenig verschmutzte Ladung, die in einen Eimer passt, bereits nach ein paar Minuten genügend eingeweicht ist.  Durch das Einweichen sparst du eine Menge Arbeit beim Auswaschen von Schmutz. Die schweren Handtücher sind vielleicht schwer mit der Hand zu bewegen und können am besten mit einem speziellen Rührgerät bewegt werden. Du kannst auch dein eigenes Gerät herstellen, indem du eine neue Saugglocke kaufst und Löcher in das Gummi schneidest, damit das Wasser hindurchfließen kann. Benutze dein Rührgerät für etwa zwei Minuten (etwa 100 Umdrehungen mit dem Rührgerät). Drücke die Handtücher dabei und schiebe sie immer wieder gegen den Badewannenrand.  Wenn du Handtücher wäschst, kannst du diesen Prozess vielleicht mit der Hand nachahmen. Trage Gummihandschuhe, drücke die Handtücher zusammen und gegen die Seiten der Wanne. Die großen Badetücher aus Baumwolle werden auf diese Weise schwierig zu waschen sein. Wenn du kein Werkzeug zum Umrühren hast, solltest du davon ausgehen, das du viel länger als die hier angegebenen Zeiten brauchen wirst, um die Handtücher sauber zu bekommen. Wenn du eine Mangel zum Auswringen von Wäsche besitzt, kannst du jedes Handtuch einzeln mangeln und auswringen, indem du die Kurbel mit soviel Druck drehst, wie du kannst. Andererseits kannst du das Handtuch auch mit der Hand in beide Richtungen drehen und soviel Wasser herausdrücken wie möglich.   Benutze Gummihandschuhe, wenn du deine Hände schützen möchtest. Du kannst die Handtücher entweder in einen neuen Eimer mit kaltem Wasser geben oder den Behälter leeren und ihn mit neuem Wasser füllen. Spüle die Handtücher unter laufendem Wasser, wenn du deinen Eimer füllst. Lasse sie fünf Minuten einweichen, bevor du fortfährst. Du solltest sie 2 Minuten bewegen und dabei 100 Umdrehungen mit deinem Handrührgerät ausführen. Dabei solltest du die Handtücher gegen die Wand und den Boden des Behälter pressen und sie hin und her bewegen. Das Wasser sollte dieses Mal weniger schmutzig sein und weniger Seifenblasen enthalten. Gehe bei diesem Prozess genauso vor, wie bei der ersten Spülung. Spüle die Handtücher unter laufendem, kaltem Wasser. Wringe die Handtücher aus, indem du sie mit der Hand oder einer Mangel  ausdrückst. Weiche sie für fünf Minuten in einem Eimer mit frischem Wasser ein. Bewege sie weitere zwei Minuten. Ein weiterer Durchgang wird bei den meisten Handtüchern ausreichend sein, aber die schweren oder stark verschmutzten Handtücher brauchen vielleicht weitere Durchgänge. Sobald die Handtücher fertig sind, sollte das Wasser frei von Schmutz und Seifenresten sein. Wenn du Seifenreste im Handtuch hinterlässt, werden sie steif und stärkehaltig sein. Sie werden das Wasser schlecht aufnehmen. Wenn die Handtücher sauber und vollkommen frei von Seifenresten sind, kannst du sie durch die Mangel drehen oder mit deinen Händen ausdrücken.  Wiederhole diesen Vorgang mehrere Male, um soviel Wasser wie möglich zu entfernen. In dem Abschnitt zum Trocknen der Handtücher findest du mehr Information, wie du die Handtücher an der Luft ohne Trockner trocknen kannst. Wenn du die Handtücher schnell trocknen möchtest, kannst du im gleichen Abschnitt die Hinweise zum Trocknen im Trockner befolgen.

english_section_name: Washing Towels by Hand

summary: Hänge die Handtücher nach jedem Gebrauch auf. Trockne die Handtücher sofort nach dem Waschen. Wenn du einen Trockner benutzt, solltest du ihn auf das Material deiner Handtücher einstellen. Lasse die Handtücher nicht länger im Trockner als notwendig. Benutze die Trockentücher spärlich. Hänge die Kleidung an einem warmen, luftigen Ort auf. Bügele die Handtücher aus Leinen. Räume deine Handtücher nur in den Schrank, wenn sie vollständig trocken sind.

document: Auch wenn du ein Handtuch nur kurz benutzt hast, solltest du es in einem Bereich mit einer guten Luftzirkulation aufhängen, wo es keinem Dampf ausgesetzt ist. Breite das Handtuch aus, damit es keine Falten schlägt und alle Teile des Handtuchs gleichmäßig trocknen. Das richtige Trocknen nach dem Gebrauch reduziert das Risiko von Schimmelbildung und erhöht die Lebensspanne des Handtuchs.   Hänge das Handtuch nicht über ein anderes Handtuch, wenn eines der beiden noch immer feucht ist. Jedes Handtuch sollte vollständig der Luft ausgesetzt sein, damit es richtig trocknen kann. Je länger du die Handtücher feucht herumliegen lässt, desto größer ist das Risiko, dass sich Schimmel auf ihnen bildet. Trockne die Handtücher immer sofort, nachdem du sie gewaschen hast, damit sie sauber bleiben. Denke daran, dass es mehrere Stunden dauern kann, bis ein Handtuch trocknet, wenn es bei kaltem oder feuchten Klima aufgehängt wird, aber solange es dabei in einem Bereich mit einem guten Luftzug ausgebreitet ist, wird es ordentlich trocknen. Die meisten Handtücher bestehen aus Baumwolle und sollten bei großer Hitze getrocknet werden. Die Handtücher aus Leinen und die Handtücher mit einer empfindlichen, dekorativen Bordüre sollten bei einer kalten Einstellung getrocknet werden, wenn du eine Maschine benutzt.    Entferne die Fusseln immer von deinem Fusselsieb, bevor du den Trockner startest. Eine Ansammlung von Fusseln kann ein Feuer auslösen. Du musst die Handtücher nicht nach der Farbe sortieren, wenn du einen Trockner benutzt. Du kannst sie mit anderen Wäschestücken im Trockner trocknen, aber es besteht die Möglichkeit, dass sich ein anderes Wäschestück in einem Handtuch verfängt und nicht richtig getrocknet wird. Wenn du die Handtücher im Trockner lässt, nachdem sie bereits trocken sind, können die Fasern beschädigt werden und die Handtücher an Qualität einbüßen.  Überprüfe die kleineren Ladungen im Trockner, bevor der Zyklus abgeschlossen ist, indem du einfach die Tür öffnest. Wenn die Wäsche bereits trocken ist, kannst du den Trockenvorgang abbrechen und die Handtücher herausnehmen. Wenn deine Handtücher am Ende des Trockenzyklus leicht feucht sind, kann es vielleicht wirtschaftlicher sein, sie wie unten beschrieben aufzuhängen, anstatt den Trockner noch einmal einzuschalten. Wenn du einen weiteren Trockenzyklus startest, überprüfe nach der Hälfte der Laufzeit, ob die Handtücher trocken sind. Die Trockentücher werden dafür verwendet, deine Wäsche weicher zu machen. Ähnlich wie Weichspüler bilden die Trockentücher eine wachsartige Schicht auf den Handtüchern, die mit der Eigenschaft, das Wasser aufzusaugen nicht vereinbar ist. Wenn du trotzdem Trockentücher verwenden möchtest, um weichere, flauschigere Handtücher zu bekommen, solltest du dich darauf beschränken, sie nur bei jeder dritten oder vierten Wäsche zu verwenden. Wenn du keinen Trockner hast, oder deine Handtücher etwas feucht aus dem Trockner kamen, kannst du sie über einen Wäscheständer, eine Wäscheleine oder eine andere saubere Oberfläche mit genügend Platz legen. Wenn du an die Trockner gewöhnt bist, werden sich die an der Luft getrockneten Handtücher zu Beginn steifer anfühlen, aber sie werden sofort weich werden, wenn sie mit Wasser in Berührung kommen.   Der Luftzug wird dir helfen, die Handtücher schneller zu trocknen. Wähle ein luftige Stelle im Freien oder in der Nähe eines offenen Fensters. Achte aber darauf, dass du die Handtücher mit Wäscheklammern sicher gegen den Wind fixierst. Das direkte Sonnenlicht ist perfekt zum Trocknen der Handtücher und der Reduzierung von Bakterien.   Wenn kein Sonnenlicht vorhanden ist, kannst du deine Handtücher vor (aber  nicht auf) eine Heizung legen. Du kannst sie auch über einem Heizventilator ausbreiten. Du brauchst die Handtücher aus Baumwolle oder die flauschigen Handtücher nicht zu bügeln. Die Handtücher aus Leinen müssen vielleicht gebügelt werden, wenn du sie glatt und frisch haben möchtest.  Sie können nach dem Bügeln gefaltet und wie die anderen Handtücher verstaut werden. Es sollte kein Rest von Feuchtigkeit übrig sein, wenn du ein trockenes Handtuch berührst. Wenn noch Feuchtigkeit vorhanden ist, solltest du die Handtücher noch einmal für eine weitere Stunde aufhängen. Wenn sie fertig sind, solltest du sie mehrere Male falten, bis sie bequem auf ein Regalbrett passen, ohne zerdrückt zu werden oder Falten zu schlagen.   Du solltest die Handtücher abwechselnd benutzen, um zu vermeiden, dass sie sich unterschiedlich schnell abnutzen. Alternativ kannst du dein schönstes Handtuch für Gäste aufbewahren und die anderen Handtücher jeden Tag benutzen.

english_section_name: Drying Towels after Washing or Using


summary:
Öffne Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"} an. Klicke den "URL eingeben"-Kreis an. Gib die Adresse einer Webseite ein. Schließe den Einstellungen-Tab.

document:
Es ist ein rote, gelbes, grünes und blaues App-Symbol. Dieses Symbol befindet sich in der oberen rechten Ecke des Fensters. Es erscheint ein Dropdownmenü. Es steht weiter unten im Dropdownmenü. Es anzuklicken öffnet das Einstellungen-Menü in einem neuen Tab. Diese Option steht weiter oben im "Aussehen"-Abschnitt der Einstellungen. Der Schalter wird blau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Du solltest jetzt oben auf der linken Seite des Fensters ein Haus-förmiges Symbol sehen {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chromehome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chromehome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Falls der "Start-Button anzeigen"-Schalter bereits blau ist, hat dein Browser einen Start-Button. Klicke den Kreis links neben dem "URL eingeben"-Feld an. Das erlaubt es dir, die Adresse einer Webseite einzugeben, um sie als deine Startseite festzulegen. Du kannst auch den "Neuer-Tab-Seite"-Kreis anklicken, um einen neuen Tab zu öffnen, wann immer du den Start-Button anklickst. Klicke das "URL eingeben"-Feld an und gib dann eine Adresse ein (z.B. https://www.facebook.com/). Klicke das kleine x in der oberen rechten Ecke des "Einstellungen"-Tab oben am Chrome-Fenster an. Deine Änderungen werden gespeichert. Du kannst jetzt den Haus-förmigen Button {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chromehome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chromehome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} oben auf der linken Seite des Fensters anklicken, um die Seite zu öffnen, die du als deine Startseite festgelegt hast.

english_section_name: Changing the Home Page on Desktop

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<\/div>"} Google Chrome. Tippe ⋮ an. Tippe Einstellungen an. Tippe Startseite an. Tippe den grauen "An"-Schalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} an. Tippe Diese Seite öffnen an. Tippe das Textfeld an. Gib die Adresse einer Webseite ein. Tippe SPEICHERN an.

document:
Tippe das Chrome-App-Symbol an, welches einer roten, grünen, gelben und blauen Kugel ähnelt. Es befindet sich in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Es erscheint ein Dropdownmenü. Du findest diese weiter unten im Dropdownmenü. Diese Option steht weiter unten in der "Grundlagen"-Gruppe der Einstellungen. Er wird blau {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Diesen Schalter anzutippen platziert oben auf der linken Seite des Google-Chrome-Bildschirms einen Haus-förmigen Start-Button {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chromehome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chromehome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Falls der Schalter bereits blau ist, ist die Startseite deines Browser eingeschaltet. Diese Option steht weiter oben auf der Seite. Es befindet sich ganz oben auf der Seite. Gib die Adresse der Webseite ein, die du benutzen möchtest (z.B. https://www.twitter.com/). Falls dort bereits eine Web-Adresse steht, lösche sie zuerst. Das richtet deine Startseite ein. Du kannst jederzeit den Haus-förmigen Start-Button antippen, um auf die Seite zu gehen.

english_section_name: Changing the Home Page on Android


summary: Entscheide, wie berühmt du sein möchtest. Finde eine einzigartige Lösung zu einem Problem. Hebe dich von anderen Menschen ab. Nimm an einer Reality-Show teil. Sei auf einzigartige Weise großzügig. Arbeite an einem Weltrekord. Stell ein albernes Video online.

document: Es gibt verschiedene Abstufungen von Ruhm. Du könntest zum Beispiel in deiner Schule oder an der Arbeit berühmt sein. Du könntest in deiner Heimatstadt oder deinem Land berühmt sein. Du könntest natürlich auch den ultimativen Ruhm anstreben und versuchen, in der ganzen Welt bekannt zu sein. Jede Abstufung hat ihre eignen Vor- und Nachteile und du musst entscheiden, wie viel Ruhm du möchtest. Denke über die Probleme in deinem Leben und in der Welt um dich herum nach. Wenn dir eine einzigartige Lösung oder eine einzigartige Erfindung einfällt, könntest du dafür berühmt werden.  Marie Curie wurde zum Beispiel als Wissenschaftlerin und Erfinderin des Röntgen berühmt. Denke über Probleme in deinem Leben nach. Vielleicht bist du immer zu spät oder du hasst es, jeden Tag nach deinen Schuhen zu suchen. Welche Lösungen fallen dir ein, um dir und anderen mit diesem Problem zu helfen? Manchmal erregst du Aufmerksamkeit, weil du du selbst bist. Zum Beispiel, wenn du Dinge auf deine ganz eigene Art machst oder die Welt auf einzigartige Weise betrachtest. Der Schlüssel ist, dass du einfach deinen Weg gehst und bist, wer du bist. Du solltest nicht ändern, wie du Dinge machst, nur weil du sie auf einzigartige oder besondere Weise machst. Löse dich von Stereotypen. Wenn du gerne Skateboard fährst, entwickle deine eigenen, einzigartigen Tricks. Anstatt den typischen „Skater“-Look zu haben, solltest du deinen eigenen Stil entwickeln. Menschen werden auch berühmt, wenn sie an einer Reality-Show teilnehmen. Du brauchst nicht unbedingt ein Talent, um an einer Reality-Show teilzunehmen, aber in einigen Fällen, etwa wenn es um Gesang geht, solltest du eins haben. Schau auf die Internetseiten der Shows, um herauszufinden, wo und wann du vorsprechen kannst.  Im Allgemeinen hilft es beim Vorsprechen, wenn du sehr enthusiastisch bist, vor allem in Bezug auf die Show. Denk daran, dass an Reality Shows die Richter of parteiisch und ungerecht sind. Nimm dies nicht persönlich, es ist Teil der Show. Das mag zunächst deiner Intuition widersprechen, aber einige Menschen werden berühmt, indem sie auf ungewöhnliche Weise etwas für andere machen. Es könnte sich dabei um eine große Spende handeln. Du könntest aber auch auf ungewöhnliche Weise Geld sammeln.  Ein Mann, Si Burgher, hatte zum Beispiel sehr lange Augenbrauen, die fast 7,6 cm lang waren. Als Freunde ihm vorschlugen, er könne andere Menschen sie für einen guten Zweck abrasieren lassen, stimmte er zu und wurde in seiner Heimatstadt Bloomfield, Indiana berühmt.  Du könntest dir zum Beispiel vornehmen, eine Millionen Brownies zu backen und für einen guten Zweck zu verkaufen. Du könntest auch berühmt werden, indem du einen Weltrekord brichst. Lies dir die Weltrekorde durch und schau, ob du einen brechen könntest. Denk daran, dass dein Weltrekord wahrscheinlich von einem Vertreter des Guinness-Buchs der Rekorde bestätigt werden muss. Um mit diesem Rekord berühmt zu werden, musst du zudem einen Rekord aussuchen, der die Menschen interessiert ,und nicht irgendeinen. In einer Welt, die von den sozialen Medien bestimmt wird, kannst du fünf Minuten Ruhm gewinnen, indem du ein albernes Video postest, das das Internet im Sturm erobert. Es muss nichts wirklich Schwieriges sein. Es muss die Leute nur mitreißen und unterhalten. Es könnte einfach ein Video sein, in dem deine Katze etwas Lustiges macht. Du könntest ein Video ins Internet stellen, in dem du ein lustiges Lied auf deinem Instrument spielst oder in der Öffentlichkeit etwas Witziges machst. Sei kreativ und hab Spaß! Wenn du selber Spaß hast, gefällt auch den Zuschauern das Video mehr!

english_section_name: Finding a Path to Fame

summary: Wähle ein Talent aus. Lerne von den Besten. Übe, übe, übe. Erinnere dich daran, dass ein Talent in Wirklichkeit eine Fähigkeit ist.

document: Wenn du von Natur aus ein Talent für etwas hast, ist das ein guter Ausgangspunkt. Das Talent, das du auswählst, sollte dir zudem Spaß machen. Du wirst viele, viele Stunden damit verbringen, an dem Talent zu arbeiten. Wenn du also keinen Spaß daran hast, wirst du dich elend fühlen. Zudem erkennen die Leute, ob dein Talent oder deine Fähigkeiten von Leidenschaft angetrieben werden, und du wirst leichter berühmt.  Denk an künstlerische Karrieren, etwa im Bereich Musik, Schauspielerei, Schreiben und Malen. Dir muss allerdings klar sein, dass du dich in diesen Bereichen verkaufen und dir einen Namen aufbauen musst. Wir verbinden oft eine Karriere im künstlerischen Bereich, also Schauspielerei und Musik, mit Ruhm, aber jede Person der Öffentlichkeit ist berühmt. Politiker, Fußballtrainer, lokale Geschäftsinhaber und sogar Meteorologen werden im Supermarkt erkannt. Egal welches Talent du fördern willst, es klappt besser, wenn du vom Wissen anderer lernst. Das kann bedeuten, dass du in dem Bereich Unterricht nimmst, einen Mentor findest, im Internet Tutorials anschaust oder Bücher aus der Bücherei liest. Du kannst auch alles davon machen. Lass dir von anderen auf deinem Weg helfen. Es wird zwar diskutiert, ob man nur durch Üben ein Meister in etwas werden kann, aber es gibt keinen Zweifel daran, dass Übung einen besser macht. Eine magische Zahlt, die wiedergibt, wie viel Zeit du investieren musst, sind 10.000 Stunden. Du musst dich nicht hinsetzen und genau diese Stunden abarbeiten, aber die Zahl gibt dir eine Idee, wie viel Zeit du für die Förderung deines Talents brauchst. Wenn du zum Beispiel fünf Stunden in der Woche investierst, bräuchtest du 2000 Wochen oder etwa 38 Jahre, bis du ein Experte auf dem Gebiet wirst. Wenn du andererseits 40 Stunden die Woche investieren kannst, würdest du in weniger als fünf Jahren ein Experte sein. Wenn du denkst, dass das, was du hast, einfach reines Talent ist, wirst du wahrscheinlich nicht besser werden. Immer wenn etwas nicht klappt, wirst du denken „Nun, ich habe einfach nicht genug Talent.“ Wenn du aber denkst, dass es eine Fähigkeit ist, hast du die Einstellung, dass du darin besser werden kannst. Wenn du denkst „Ich bin einfach nicht gut darin“, dann denk stattdessen „Ich muss einfach nur härter arbeiten, um diesen Teil meiner Fähigkeit zu erlernen.“

english_section_name: Growing a Talent


summary: Lege das Hemd mit der Vorderseite nach unten auf eine flache Oberfläche.

document: Glätte alle Falten sorgfältig mit deinen Händen.Es ist ein ganz wichtiger Schritt, die Falten zu glätten. Wenn du Falten in einem Hemd aufrollst, bekommst du sie nachher nicht mehr heraus.  Du solltest nur mittelschwere Hemden aufrollen. Feine und steife Stoffe zerknittern. Wenn du aber doch Hemden aus einem feinen oder steifen Stoff aufrollst, dann wirst du diese vor dem Tragen bügeln oder chemisch reinigen lassen müssen.

english_section_name: Rolling Tops