summary: Fahre ins Landesinnere. Versuche dein Glück zum Sonnenauf- oder Untergang. Suche Plätze, die von der Sonne aufgeheizt wurden. Vermeide Strömung. Suche nach guter Deckung. Fische zwischen April und Juni. Lerne, die unterschiedlichen Arten zu bestimmen.

document: In Europa und den USA funktioniert das Angeln beider Brassenarten ähnlich. Fahre ins Landesinnere und suche einen relativ flachen See, Fluss oder Teich. Dort findet man die Brasse häufig. In den USA ist die Art im Süden und mittleren Westen weit verbreitet, in Europa findet man sie am häufigsten in England, Wales und Schottland. Suche nach Flüssen, die viele Überhänge und Höhlen mit viel Futter haben. In sehr grasigen und schilfigen Seen und Teichen findet man für gewöhnlich alle Arten von Brassen. Man findet sie überall, wo das Wasser flach und sonnendurchflutet ist und Deckung für den Fisch vorhanden ist. Brassen sind - wie die meisten Süßwasserfische - dämmerungsaktiv. D.h. sie sind in den Stunden während des Sonnenauf- oder Untergangs aktiv. Morgens und abends ist die beste Zeit, sie zu fangen. Dann sind sie hungrig und unterwegs. Versuche, vor dem Sonnenaufgang auf dem Wasser zu sein. Dann hast du alles schon vorbereitet, wenn das große Fressen beginnt. Sonnenbarsche heißen so, weil sie Plätze in Seen, Teichen und Strömen bevorzugen, die von der Sonne aufgewärmt wurden. Sonnige Sandbänke mit tiefem Wasser an den Rändern eigenen sich hervorragend, um auf die Brasse zu gehen. Die europäische Brasse ist ein Bodenfresser. Deshalb sind sie auch schwerer von oben zu identifizieren. Aber sie bevorzugen immer die gleiche Umgebung - wie auch ihre amerikanischen Verwandten. Suche nach ruhigen Gewässern mit ausreichend Deckung von oben. Die Brasse mag zwar Wind und Strömung, weil sie das Futter zu ihr schwemmt. Sie selbst hält sich aber während des Fressens lieber außerhalb der Strömung oder in flachen Höhlen auf, wo sie vor Wind und Wellen während des Laichens geschützt ist. Suche nach ruhigen Plätzen mit kleinen Höhlen, in denen Süßwasserfische fressen. Wie viele andere Arten auch, brauchen Brassen in der Nähe eine Versteckmöglichkeit, um sich vor Raubfischen zu verbergen oder Schatten zu haben. Nach welcher Deckung du suchen musst, hängt von dem Gewässer ab, in dem du Brassen angeln willst.  Suche in Seen und Teichen nach Gras, Seerosen, Gestrüpp, Bäumen, Steinhaufen oder Felsen. Wenn der See einen Bootssteg hat, versuche es auch an ihm.  Suche in Bächen nach den gleichen Verstecken wie in Seen, aber auch nach unterhöhlten Ufern, speziell nach solchen, die tiefe Becken direkt außerhalb der Strömung bieten. Brassen laichen im späten Frühling, in den Monaten April, Mai und Juni. Das sind die besten Monate, sie zu fangen. Beim Laichen bevorzugen sie Sand- oder Kiesböden. Sie laichen aber auch auf schlammigen Grund, wenn es keinen Sand- oder Kiesböden gibt. Sand lagert sich da ab, wo das Wasser in oder aus einem See fließt, oder wo die Strömung zum Erliegen kommt. Wenn Brassen laichen, riecht es manchmal nach Wassermelonen oder anderen Früchten und frischem Fisch. Dieser Geruch hilft dir, die Fangplätze zu finden, wenn du ein Gewässer mit der richtigen Temperatur, Strömung und Verstecken gefunden hast. Einige Arten halten sich übereinander auf. Rotohr-Sonnenbarsche z.B. bevorzugen den Grund, während Rotbrust-Sonnenbarsche manchmal an der Wasseroberfläche oder auf halben Weg zum Grund geangelt werden können. Nutze die Informationen, die du im lokalen Angelladen bekommst. Ob du nun in deiner Heimatstadt oder weiter weg angelst – frage immer die Menschen, die sich in dem Angelgebiet gut auskennen. Fische ändern ihre Gewohnheiten, auch abhängig von Jahreszeit und Region. Deshalb wissen Ortsansässige am besten Bescheid. Ein guter Angler wird seine besten Fangplätze geheim halten aber bereit sein, gute Fangtipps für Region und Jahreszeit zu geben.

english_section_name: Finding Bream

summary: Nimm eine leichte Spinnrute und die dazu passende Rolle. Nimm kleine Köder. Nimm einen Wobbler oder Spinnerhaken.

document: Obwohl Brassen bis zu 2,72 kg schwer werden können, sind die meisten weniger als ein halbes Kilo schwer. Daher kannst du sie mit leichter Ausrüstung fangen. Am meisten Spaß bringt es, mit leichter oder ultraleichter Ausrüstung, mit einer Spinnrute zwischen 1,5 und 1,8 m Länge und einer Rolle, die 1 bis 4 Kilo an der Leine vertragen kann. Du kannst sogar mit einer Rohrangel mit 1,2 bis 1,8 Metern Länge guten Erfolg haben – mit einer Leinenlänge von 2,4 oder mehr Metern. Auch Fliegenfischer können Brassen fangen, indem sie ihre Fliegenfischangel mit passender Schnur benutzen. Große Köder sind gut für große Fische wie Barsche, Glasaugenbarsche und Zander. Kleine Köder sind gut für Speisefische wie die gemeine Brasse, den blauen Sonnenbarsch, Rotbrust- und Rotohr-Sonnenbarsch. Man kann Brassen auch gut mit Mais oder Maden angeln.  Wenn du Lebendköder bevorzugst, sind Grillen und Grashüpfer zu empfehlen. Sind sie nicht verfügbar, suche Rot- oder Regenwürmer bei warmem Wetter und Wachswürmer oder Maden bei kälterem Wetter. Nimm langschenklige Haken der Größe 8-10 und beschwere den Köder mit einem leichten Gewicht und bringe einen Schwimmer an der Leine an.  Wenn du künstliche Köder mit einer Spinnrute verwendest, versuche kleine Jig-Haken (Lindy Little Nipper/Bass Buster Beetle) mit einem Gewicht von 0,90 bis 1.80 g. Wenn du die Brasse mit Fliegenfischen fangen willst, nimm Spezialhaken in Fischform oder künstliche Insekten. Beim Brassenangeln mit künstlichem Köder wird meist ein Wobbler benutzt. Du kannst gemächlich und langsam mit einem Wobbler oder schneller mit einem Spinnerhaken wie einem Bass Buster Beetle Spin angeln. Probiere verschiedene Farben und finde heraus, welche an dem Tag und der Umgebung am besten funktioniert.

english_section_name: Choosing Tackle

summary: Lerne die Grundlagen. Suche nach einem Fisch, der 30-60 cm lang ist. Lerne die Unterschiede zwischen Silberbrasse, Weißbrasse und gemeiner Brasse. Mache dich mit der amerikanischen Brasse vertraut. Sieh nach örtlich verbreiteten Brassenarten.

document: Die gemeine Brasse ist ein bronzefarbener, gedrungener, mittelgroßer Fisch. Ihre Flossen sind dunkelbraun und der Schwanz ist gegabelt. Die Jungtiere sind silberfarben. Mit zunehmenden Alter werden sie dunkler. Die gemeine Brasse gehört zur Familie der Karpfen. Wenn du weißt, wie ein Karpfen aussieht, suche nach einem Fisch, der ihm ähnelt. Sie ist ein Bodenfresser, der hauptsächlich Würmer, Schnecken oder Erbsenmuscheln in Teichen, Seen und langsam fließenden Flüssen erbeutet. Zwischen Geburt und Erwachsenenalter wächst die Brasse 30 bis 60 cm (1-2 Fuß). Sie kann unter Umständen aber auch sehr viel größer werden. Die Brasse ist weit verbreitet und deshalb auch nicht geschützt. Sie muss aber groß genug sein, um geangelt werden zu dürfen. Europäische und amerikanische Richtlinien unterscheiden sich stark, was Regionen und Fangzeiten angeht. Du solltest die lokalen Richtlinien kennen, um die Mindestfanggrößen für den Fisch zu erfahren. Generell gilt: Ist er mindestens 30 cm lang, kann er gefangen werden. Brassen brüten zusammen mit anderen Fischarten, so dass die Bestimmung unter Umständen schwierig sein kann. Wenn du nach einer bestimmten Fischart suchst, solltest du die gemeine oder die amerikanische Brasse von anderen Arten unterscheiden können.  Silber- und Weißbrassen sind kleiner als die gemeine Brasse und schillern bunt - anders als die gemeine Brasse. Wenn der Fisch unter der Wasseroberfläche schillert, dann handelt es sich mit großer Wahrscheinlichkeit um eine Silber- oder Weißbrasse. Es ist aber nicht so wichtig, die Unterschiede zwischen Unterarten oder verwandten Arten zu kennen, wenn man einen guten Speisefisch fangen will. Man sollte aber schon wissen, um welche generelle Art es sich handelt. Zähle die Schuppen von der Rückenflosse bis zur Seitenlinie, um die Brasse zu bestimmen. Es sollten elf oder mehr Schuppen sein. Sind es weniger, ist es eine andere Art. Um es klar zu stellen: Die amerikanische Brasse ist technisch gesehen keine Brasse, sondern sie gehört zur Familie der Sonnenbarsche. In bestimmten Regionen wird sie umgangssprachlich als Brasse bezeichnet. Der Name bezeichnet mehrere unterschiedliche Fischarten. Mitglieder der Familie der Sonnenbarsche, die als Brasse bezeichnet werden:  Der blaue Sonnenbarsch, benannt nach seiner Kiemenfarbe, ist in den meisten Staaten der USA – bis auf Alaska – heimisch. Der Weltrekord für den schwersten Fisch ist von 1950 und lag bei 2,15 kg. Rotohr-Sonnenbarsche ähneln den blauen Sonnenbarschen, allerdings sind ihre Kiemen rot und nicht blau. Sie leben vornehmlich im Südosten der USA, wurden aber auch im Rest des Landes ausgesetzt. Allerdings sind sie nicht so verbreitet wie der blaue Sonnenbarsch. Der Weltrekord liegt bei 2,48 kg. Bei Rotbrust-Sonnenbarschen sind anstelle der Ohren Brust und Bauch rot. Bei einigen der Spezies kommt statt Rot auch eine rostfarbene oder gelbe Zeichnung vor. Alternative Namen dieser Spezies sind: Großohr-Sonnenbarsch, roter Seebarsch, Robin (Rotkehlchen), Tabakdose, Gelbbauch oder Gelbbrust. Man findet sie in Brackwasser, warmen Teichen und kalten Bächen. Sie sind aber nicht so verbreitet wie der blaue Sonnen- oder der Rotohr-Sonnenbarsch. Andere Arten sind: Diamantbarsch, Grasbarsch, orangegefleckter Sonnenbarsch, Ozark-Barsch, Stein- und Warmouthbarsch. Frage bei der lokalen Umwelt- oder Fischereibehörde nach, welche Arten die Gewässer deines Staates bewohnen.

english_section_name: Identifying Bream


summary: Teste die Farbe, bevor du mit einer Beize fortfährst. Trage die Beize mit einem Lappen oder Pinsel auf. Beginne damit, die Beize in einem kleinen Bereich aufzutragen, wie an einem Bein oder einer Schubladenfront, damit du dich mit der Trockenzeit vertraut machen kannst. Fahre damit fort, die Beize aufzutragen, indem du eine nasse Schicht aufpinselst und dann den Überschuss abwischt, bevor er trocknet.

document: Trage ein kleines bisschen Beize auf einen unauffälligen Teil des Holzes auf, wie etwa auf der Unterseite oder an einem zusätzlichen Stück vom selben Holz. Falls du mit der Farbe der Beize zufrieden bist, kannst du damit anfangen, das Holz zu beizen.   Überschüssige Beize auf dem Holz zu lassen wirkt sich nicht besonders auf die Farbe aus, aber es kann Flecken und eine ungleichmäßige Oberfläche hinterlassen. Rühre die Beize immer in der Dose um, wenn du sie vorbereitest, und schüttle sie niemals. Trage die Beize gleichmäßig auf und achte dabei darauf, dass du keine Pfützen oder ungleichmäßigen Klumpen hinterlässt. Pinsel funktionieren besser als Lappen und helfen dir dabei, die Beize gleichmäßiger aufzutragen.   Achte darauf, dass du sie nirgendwohin tropfen lässt, wo sie nicht hinkommen soll, wenn du den Lappen oder Pinsel in die Beize eintauchst. Blende die Beize gründlich ins Holz ein und achte darauf, dass du sie gleichmäßig aufträgst. Gehe mehrmals über deine Pinselstriche hinweg, um die Beize zu verteilen und eine glatte Fläche zu erzeugen. Falls eine Beize zu schnell trocknet, kann sie wieder verflüssigt werden, indem man weitere Beize aufträgt, aber das macht sie dunkler. Wische die überschüssige Beize gleich ab.   Wenn du weißt, wie lange es dauert, bis die Beize trocken ist, kannst du damit anfangen, den Rest des Stücks zu beizen. Falls die Beize nicht dunkel genug ist, solltest du eventuell mehrere Schichten auftragen. Warte, bis die erste Schicht vollständig getrocknet ist, bevor du eine weitere hinzufügst. Stelle immer eine Fläche auf einmal fertig.  Verdopple den Auftrag deiner Beize nicht in Bereichen, die schon fertig sind, weil dieses die Farbe verändert.

english_section_name: Staining the Wood

summary: Schmirgle das Holz ab. Wiederhole den Schmirgelvorgang mit einer zunehmend feineren Körnung. Untersuche das Holz, um zu bestimmen, ob du mit der Oberfläche zufrieden bist oder nicht. Wische dein Holz ab und entferne Staub.

document: Holz hat Makel wie Kratzer und Einkerbungen. Ob die Spuren nun von den Maschinen im Sägewerk stammen, oder ob es beim Hantieren verkratzt oder eingedellt wurde oder abgenutzt ist - bevor du Beize, Finish oder Lack aufträgst, musst du das Holz abschmirgeln. Das erlaubt es dir, neue Materialien aufzutragen und zu verhindern, dass die Makel betont zu werden.   Falls die Makel im Holz nicht abgeschmirgelt werden, betont das Finish, das aufgetragen wird, Spuren und Kratzer nur und hebt sie hervor. Beginne mit Schmirgelpapier, das eine Körnung von etwa 120 hat. In den meisten Fällen entfernt dieses die Makel, ohne schlimmere Probleme zu verursachen. Schmirgle immer mit der Maserung des Holzes. Schmirgle nicht gegen die Maserung. Du solltest das Holz abschmirgeln, bis du irgendwo zwischen einer 180-er und einer 220-er Körnung angekommen bist.   Wiederholtes Abschmirgeln entfernt die grobkörnigen Kratzer von vorherigen Durchgängen. Du kannst eine Hochintensitätsleuchte benutzen oder das Holz mit Farbverdünnung nass machen, um etwaige verbliebene Unvollkommenheiten zu vergrößern.   Falls du Unvollkommenheiten siehst, musst du das Holz möglicherweise erneut abschmirgeln. Zu viel an einer Stelle zu schmirgeln, die einen Makel enthält, macht ihn jedoch womöglich nur schlimmer. Sei vorsichtig und versuche, eine so glatte Oberfläche wie möglich zu bekommen. Einige Bereiche haben eventuell einfach nur Eigenheiten, die nicht vollständig entfernt werden können. Gehe mit einem Lappen über das Holz hinweg, nachdem du es abgeschmirgelt hast, um es abzuwischen und überschüssiges Material zu entfernen. Während du hierfür irgendein Tuch benutzen kannst, nimmt ein Staubtuch den meisten Staub auf.   Wenn du das Holz nicht abwischt, bevor du deine Beize aufträgst, kannst du ungleichmäßige Teile und Unvollkommenheiten verursachen.

english_section_name: Preparing the Wood


summary: Kaufe Tide PODS®. Bewahre Tide PODS® sicher auf. Halte Tide PODS® trocken.

document: Kaufe Tide PODS® online auf http://tide.com/en-us/shop oder bei Amazon und lies die detaillierten Beschreibungen der verfügbaren Varianten. Wähle auf deinen Bedürfnissen und Vorlieben basierend aus:   Tide PODS® Original (enthalten Waschmittel, Fleckenentferner und Aufheller) Tide PODS® Spring Meadow Scent Tide PODS® Ocean Mist Scent Tide PODS® Free & Gentle, ideal für Personen mit empfindlicher Haut Tide PODS® Plus Febreze™ Tide PODS® Plus Febreze Odor Defense™ Tide PODS® Plus Downy April Fresh Scent Tide PODS® können giftig sein, falls sie von Kindern oder Tieren verschluckt werden. Das ist aufgrund des farbenfrohen und Bonbon-artigen Aussehens der Pods ein Problem. Bewahre Tide PODS® sicher in einem hohen Schrank auf, außer Reichweite von Kindern und Haustieren. Sei umsichtig, wenn du Wäsche-Pods verwendest (Vermeide es zum Beispiel, einen Pod auf eine Arbeitsplatte oder einen Tisch zu legen, während du deine Wäsche vorbereitest. Oder achte einfach darauf, dass keine Kinder und Haustiere im Raum sind, bevor du deine Wäsche machst).   Achte darauf, dass der Behälter verschlossen ist. Der Deckel oder Verschluss sollte nicht mit einer einfachen Drehung oder durch einfaches Ziehen aufgehen. Um ihn zu öffnen, drücke auf den Verschluss oder Deckel, richte ihn aus und öffne den Behälter. Verschließe Tide PODS® hinter Schranktüren, falls du jemanden mit Demenz pflegst. Achte darauf, dass dein Tide PODS®-Behälter fest zu ist, bevor du ihn verstaust, und darauf, dass die Pods trocken bleiben. Nässe könnte bewirken, dass die Pods auslaufen und im Behälter zusammenkleben. Gebrauche dementsprechend nur trockene Hände, um mit Tide PODS® zu hantieren, wenn du die Wäsche machst.

english_section_name: Buying and Storing Tide Pods

summary: Bestimme die Ladungsgröße. Füge Tide PODS® hinzu. Wähle den Waschgang. Wasche Feinwäsche. Entferne Flecken oder Gerüche. Reise mit Tide PODS®.

document: Bevor du den Waschgang startest, bestimme die Ladungsgröße deiner Wäsche. Achte darauf, dass deine Kleidung, Laken oder Handtücher lose in die Waschmaschine gesteckt werden, um richtig gewaschen und gespült zu werden. Das beugt Verknittern und Knötchenbildung vor. Als allgemeine Regel:   Eine kleine Ladung füllt etwa ein Drittel der Waschmaschine aus. Eine mittlere oder normale Ladung bedeutet, dass die Waschmaschine halb voll ist. Eine große Ladung füllt etwa drei Viertel der Waschmaschine aus. Eine extra-große Ladung füllt die Waschmaschine bis zur vollen Kapazität. Lege die Tide PODS® hinten unten in deine Waschmaschine und lege dann deine Wäsche darauf. Wähle die angemessene Menge an Pods auf deiner Ladungsgröße basierend. Verwende einen Pod für kleine bis mittlere Ladungen, zwei für große (oder stark verschmutzte) Ladungen und drei, wenn die Waschmaschine bis zu ihrer vollen Kapazität gefüllt ist.  Lege die Tide PODS® auf keinen Fall ins Waschmittelfach deiner Waschmaschine, sondern in die Trommel selbst. Tide PODS® wirken in allen Waschmaschinentypen, in warmem und kaltem Wasser. Wähle den korrekten Waschgang an deiner Waschmaschine auf den Pflegeanleitungen auf den Schildern deiner Kleidung basierend. Gehe für eine Aufschlüsselung, welche Anweisungen die fünf Textilpflege-Symbole anzeigen, auf die Tide®-Webseite auf http://tide.com/en-us/how-to-wash-clothes/how-to-do-laundry/how-to-read-laundry-symbols.  Zum Beispiel zeigt das Symbol, das ein mit Wasser gefülltes Becken mit einem Punkt darin an, dass der Artikel in kaltem Wasser gewaschen werden sollte. Wenn du eine Ladung Feinwäsche wäschst (z.B. Unterwäsche), verwende auf jeden Fall Tide Free & Gentle PODS®. Diese Pods sind frei von Duftstoffen und Färbemitteln, um gleichermaßen sanft zur Kleidung und zur Haut zu sein. Sie sind außerdem hypoallergen und dermatologisch empfohlen. Alle Tide PODS® sind mit speziellen Fleckenentfernern formuliert. Füge bei besonders stark verschmutzter oder riechender Wäsche für Extra-Reinigungskraft ein zusätzliches Tide POD® hinzu. Behandle Artikel bei festsitzenden Flecken vor, indem du sie in kaltem Wasser spülst und die Flecken betupfst.  Kaufe für zusätzliche Flecken bekämpfende Kraft einen Tide-to-Go Instant® Fleckenentferner-Stift und reibe den Fleck vor dem Waschen damit ein. Nimm ein paar Tide PODS® mit, wenn du verreist, um es zu vermeiden, in Hotels oder nahe gelegenen Geschäften Waschmittel kaufen zu müssen. Bewahre die Pods in einem Hartplastik-Behälter auf, damit sie auf der Reise nicht durchstochen oder nass werden. Du kannst Tide PODS® auf diese Weise auch auf Ausflügen in den Waschsalon mitnehmen.

english_section_name: Washing With Tide Pods

summary: Lege Tide PODS® zuerst in die Waschmaschine. Vermeide es, deine Waschmaschine zu überladen. Öffne die Tide PODS® nicht, um sie zum Vorbehandeln zu verwenden.

document: Um sicherzustellen, dass deine Tide PODS® sich richtig auflösen, lege sie immer in die Waschmaschine, bevor du deine Wäsche hineinsteckst. Die Pods auf den Boden der Maschine zu legen lässt den maximalen Kontakt mit Wasser zu, der nötig ist, um sie aufzulösen. Falls du Wäsche in die Maschine stecken musst, um deine Ladungsgröße abzuschätzen, lege das Tide POD® hinten darauf. Drehe dann die Trommel um eine halbe Drehung. Achte darauf, dass deine Waschmaschine lose gefüllt ist. Deine Maschine zu überladen verhindert das Maß an Bewegung während des Waschens, das nötig ist, damit sich deine Tide PODS® vollständig auflösen. Wenn du Kleidung oder andere Wäsche in die Trommel steckst, vermeide es, sie zusammenzudrücken oder zu -pressen, um mehr Platz zu schaffen. Um Flecken oder Probleme damit zu vermeiden, dass sich deine Tide PODS® nicht auflösen, öffne sie nicht zur Vorbehandlung. Pods sind mit hochkonzentriertem Waschmittel formuliert, das während des Waschgangs freigesetzt wird. Der enthaltene Fleckenentferner in Tide PODS® sollte angemessen sein, um mit Flecken fertig zu werden.

english_section_name: Avoiding Common Problems


summary: Beginne mit 3. Gehe weiter zu 4, 5, 6, 7, und 8en. Gehe zu 9 und darüber, und zeige ihnen Tricks, wie sie sich besser erinnern können. Gehe zu 11 und 12, wobei du 10 überspringst.

document: Du solltest mit 3 beginnen, weil sie 1en und 2en wahrscheinlich schon seit der ersten Klasse gelernt haben. Wenn sie jedoch eine Brücke brauchen, um zu sehen, wie leicht es ist, dann kannst du daran denken, diese Zahlen zu wiederholen. Leider kann man mit 1en nicht sehr viel machen. Versuche ein Gefühl für die Gruppe zu bekommen, mit der du arbeitest. Wofür sind sie bereit?  Beginne mit 3x2. Lege 3 Bohnen in jede deiner zwei Hände. Erkläre, dass 3x2 dasselbe ist, wie zwei Gruppen von 3, oder 3+3. Wieviele Bohnen gibt es? Und was, wenn du jetzt einen Schüler nach vorne kommen und ihn Bohnen “mit” dir in seiner oder ihrer linken Hand halten ließest? Wie viele Bohnen wären es dann? Was wäre diese Gleichung? Wenn sie einmal das Grundprinzip verstanden haben, dann sind diese Zahlen mehr oder weniger das Gleiche. Es ist eine Kombination aus Mathematik, Addieren, und Auswendiglernen. Verwende weiterhin deine Blöcke, Bohnen, Stifte, oder was auch immer du verwendest, um ihnen die Gruppierungen und Zahlen nahezubringen.  Viele Lehrer machen gerne Zeittests. Du könntest das auch zu einem Spiel machen, indem du Teams zusammenstellst, Karteikarten verwendest, und sie an die Tafel rennen lässt. Stelle sicher, dass du in beide Richtungen arbeitest: i.e., 4 x 7 und 7 x 4. Für 9 gibt es tatsächlich viele Tricks. Sage ihnen, wenn sie 10er schon können, können sie das auch. Hier sind zwei Ideen:  Wenn 10+10 zwanzig ist, dann ziehe 2 von 20 ab, und du hast 18! Versuchen wir eine höhere Gleichung, wie 10x4 = 40. Ziehe eine Gruppe von 4 ab und du hast 36, oder 9x4. 10x5 ist 50, aber ziehe eine Gruppe von “5en” ab und du hast 45, oder 9 x 5. Ziehe einfach eine Gruppe von der Zahl ab, die nicht 10 ist und das ist die Antwort für 9. Zeige ihnen einen einfachen Handtrick. Strecke zuerst deine zehn Finger vor dir aus. Dann nimm die Zahl, die du mit 9 multiplizieren willst und zähle sie an deinen Fingern ab. Wenn du also 9x7 multiplizieren willst, zähle einfach deine zehn Finger von links nach rechts ab, und wenn du zum 7. Finger kommst, biege ihn ab. Dann hast du deine Antwort! Du wirst 6 Finger auf der linken und 3 Finger auf der rechten Seite haben (dein gefalteter 7. Finger teilt die zwei verschiedenen Zahlen). Mit 6 Fingern links und 3 Fingern rechts ist deine Antwort also 63! Das funktioniert mit jeder Zahl, die teilbar durch 9 ist (ersetze einfach die 7 aus diesem Beispiel mit jeder beliebigen Zahl, die du mit 9 multiplizieren willst). Das ist ein einfacher Trick für eine der schwersten einstelligen Zahlen im Einmaleins. Verwende nicht zu viel Aufmerksamkeit auf 10, weil sie das wahrscheinlich schon gelernt haben, oder sehen können, wie leicht es ist -- man muss einfach eine Null hinzufügen. Aber wenn es zur 11 kommt, erinnere sie, dass 10x5, 50 ist, und 11x5 also 55.  12 ist die Zahl, bei der viele Lehrer aufhören, wenn es um das grundlegende Einmaleins geht. Wenn du ihnen jedoch eine Herausforderung bieten willst, kannst du bis 20 weitermachen. Es ist in Ordnung, langsamer vorzugehen, wenn die Aufgaben schwerer und schwerer werden. Aber stelle sicher, dass es weiterhin Spaß macht, auch wenn die Aufgaben immer schwerer werden.

english_section_name: Teaching the Math

summary: Bringe ihnen bei, dass es mehr als eine Art zu lernen gibt. Probiere eine Abzählmethode bei Kindern, die Schwierigkeiten damit haben, das Einmaleins zu lernen. Mache es zu einem aktiven Spiel. Verwende eine andere Wortwahl für die Aufgabe.

document: Die Standardmethode, um das Einmaleins zu lehren, ist Auswendiglernen, wobei aber nur manche Kinder gut sind. Und es ist sowieso ein Streitthema, ob das als Lernen gilt. Mache es so interaktiv wie möglich. Verwende Finger und Zehen, Holzblöcke, ein Rechenbrett, was auch immer du zur Hand hast. Mache es unterhaltsam und nicht zu etwas, das entmutigend ist. Bitte stelle Kinder nicht bloß, indem du sie Sachen vor der Klasse aufsagen lässt. Es wird ihr Gedächtnis nie fördern, sondern wird sie für immer von der Mathematik abbringen und ein unangenehmes Missverhältnis zwischen den Schülern fördern. Für diese Methode müssen die Kinder das Abzählen können, das im Grunde das Gleiche wie das Einmaleins ist. Wenn man zum Beispiel die Vielfachen von 4 abzählen will, geht das wie folgt: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40. 3x4 bedeutet, die 4 dreimal abzuzählen: 4, 8, 12. Ein schwereres Beispiel? 6x7 = 6mal abzählen: 7, 14, 21, 28, 35, 42. Die Antwortet lautet 42. Die beste Art, um Abzählen zu lernen, ist durch die Verwendung von Liedern oder anderen Gedächtnisstützen. Multiplikatoren abzuzählen ist auch die bevorzugte Methode von mathematischen Fördersystemen, um einstellige Ziffern zu multiplizieren. Hier ist eine Idee: verwende einen Wasserball (oder zwei). Nimm einen wasserfesten Filzstift und teile den Ball waagrecht in zwei. Dann hast du 12 Felder. Verwende denselben Stift und nummeriere die Felder nach dem Zufallsprinzip von 0 bis 11. So spielt man das Spiel:  Du schreibst eine Zahl zwischen 1 und 10 an die Tafel (am besten, die Zahl, an der ihr gerade in der Klasse arbeitet). Ein Kind im Raum wirft den Ball einem anderen Kind zu. Das Kind ruft sofort die Nummer aus, auf der sein rechter Daumen liegt. Beide Kinder versuchen, als Erstes die Antwort zu sagen, wobei sie die Zahl auf der Tafel mit der Zahl multiplizieren müssen, die das Kind, das den Ball gefangen hatte, gerufen hat. Der Gewinner setzt das Spiel fort, indem es den Ball einem neuen Kind zuwirft. Lasse das Kind, das den Ball wirft, den Namen des Kindes sagen, zu dem es ihn wirft. Auf diese Weise vermeidest du einen wilden Wettkampf von vielen, die versuchen, den Ball zu fangen. Profitipp? Lasse ein wenig Luft aus dem Ball. So ist er für Drittklässler leichter zu fangen und richtet kein Chaos an, indem er durch den ganzen Raum hüpft. Anstatt zu sagen, “viermal drei ist…?”, versuche zu sagen, “vier, dreimal ist…?”. Versuche, darauf hinzuweisen, dass Multiplikation bedeutet, eine Zahl zu nehmen und die gleiche Zahl dann so oft zu addieren, wie die Zahl, mit der du sie multiplizieren willst. Du erklärst das nur auf eine Weise, die Kinder leichter verstehen können. Wenn sie einmal den Bogen heraus haben, ändere deine Formulierung der Aufgabe, und was für Aufgaben du abfragst. Verwende das Zufallsprinzip, und folge keinem Schema. Kinder sind wie Schwämme, wenn es ums Lernen geht -- wenn du es interessant machst.

english_section_name: Helping Children with Learning Difficulties

summary: Drucke Tabellen aus. Erkläre ihnen, dass eine Multiplikation eigentlich wie eine erweiterte Addition ist. Verwende visuelle und physische Hilfsmittel.

document: Drittklässler werden sich leichter tun, wenn sie mit Tabellen lernen. Auf die Weise haben sie alle Informationen auf einmal vor sich. Lasse sie am Anfang mit der Tabelle vor ihnen arbeiten. Sie können den Reihen und Spalten folgen, bis sie ihre Antworten finden. Mit der Zeit werden sie es wahrscheinlich auswendig können, ohne dass sie sich jemals wirklich bemühen mussten.  Es liegt an dir, wie viele Multiplikationsfaktoren du ihnen geben willst. Vielleicht willst du ihnen erst mal nur das Einmaleins bis 6 geben. Wenn du jedoch eine besonders schlaue Gruppe von Kindern hast, kommst du vielleicht mit einer Tabelle durch, die bis 12 hinauf geht. Zeige ihnen, dass 2x3 genau dasselbe ist wie 2+2+2, oder 3 Gruppen von 2. Das macht es weniger furchterregend, da sie schon wissen, wie man addiert.  Betone, dass die Multiplikation eine “Abkürzung” ist. Schreibe zum Beispiel fünf 2er auf und zähle sie dann zusammen, um 10 zu bekommen. Dann zeige ihnen, dass 2 x 5 wirklich genau dasselbe ist, wie fünfmal die 2 zu addieren.Normalerweise nehmen Schüler etwas an, wenn sie lernen, dass es eine Abkürzung ist. Lasse sie am Anfang ihre Multiplikationstabellen benutzen. Dann entwöhne sie langsam davon. Die Schüler, die eher begabt in Mathe sind, werden sich schnell mit diesen Tabellen langweilen, weshalb du ihnen Zusatzfragen stellen kannst, wenn nötig. Die Schüler, die es nicht so schnell verstehen, werden die Eselsbrücke zu schätzen wissen, und werden es auch schätzen, dass du dich genug um sie bemühst, um ihnen da durch zu helfen. Rechenbretter sind bei uns beliebt, und in Großbritannien gibt es auch “Numicon”, das die Zahlen von 1 bis 10 in Blöcken mit der jeweiligen Anzahl von Löchern zeigt. Du kannst aber alles verwenden, das klein ist, sogar Lebensmittel. Zum Beispiel, wenn wir 3 Becher haben und jeder Becher enthält vier Bleistifte, dann haben wir eine Summe von 12 Bleistiften. Zeige den Schülern, dass die Zahl der Bleistifte in jedem Becher sich zur selben Summe addiert, wie die Anzahl der Becher multipliziert mit der Anzahl der Bleistifte im einzelnen Becher. Verdeutliche die Verbindung zwischen dem Stoff, den sie schon gelernt haben, und dem Stoff, den sie jetzt lernen.

english_section_name: Making It Fun and Easy


summary: Iss zinkreiche Lebensmittel. Trinke etwa acht Tassen mit 250 ml Wasser am Tag. Sich-die-Zähne-bürsten Höre mit dem Rauchen auf, falls du rauchst. Verwende zusätzliche Gewürze und Aromen für dein Essen, wenn du älter wirst.

document: Der Verlust von Riechen und Schmecken kann manchmal durch Zinkmangel verursacht werden. Zink ist sehr wichtig, damit der Körper richtig funktioniert, es wird jedoch nicht lange im Körper gespeichert. Darum musst du dir Zink über deine Nahrung zuführen.  Nahrungsmittel wie Austern, Kürbiskerne, Tahin, dunkle Schokolade, Krabben, Hummer, Schwein und Bohnen haben alle einen hohen Zinkanteil. Manchmal ist die Zinkaufnahme durch ein Nahrungsergänzungsmittel nötig, nimm jedoch keins ein, ohne vorher deinen Arzt konsultiert zu haben. Zu viel Zink zu sich zu nehmen, mehr als 100 bis 200 mg täglich, kann zu verringerten Eisen- und Kupferwerten, Erbrechen und Magen-Darm-Problemen führen. Ein trockener Mund kann dafür sorgen, dass du deinen Geschmacks- und Geruchssinn verlierst. Genug zu trinken, ist grundsätzlich auch eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben und dich vor möglichen Erkältungen zu schützen, die deinen Geschmackssinn verschlechtern können.  Wenn du selten Durst hast und dein Urin klar oder von einem hellen Gelb ist, nimmst du vermutlich genug Flüssigkeit zu dir. Manche Menschen brauchen vielleicht mehr oder weniger als acht Gläser Wasser pro Tag, um ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein. Frauen brauchen durchschnittlich etwa 2,7 L Flüssigkeit täglich und Männer benötigen etwa 3,7 L. und regelmäßig Zahnseide-benutzen. Eine gute Zahnpflege ist wichtig, um Zahnfleischentzündungen vorzubeugen, der Vorstufe von Zahnfleischerkrankungen, die von Plaque, die sich an deinem Zahnfleischrand bildet, verursacht werden. Übermäßige Plaque auf dem Zahnfleisch, sowie Zahnerkrankungen und Deterioration können zu beeinträchtigtem Geschmack führen, achte also auf eine gute Mundhygiene, indem du dir jeden Tag mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang die Zähne mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzt und Zahnseide benutzt. Versuche verschiedene Herangehensweisen, bis du eine gefunden hast, die bei dir funktioniert, wie etwa ein kalter Entzug, eine Nikotinentzugs-Therapie, wie beispielsweise Kaugummi oder ein Pflaster, das langsam die Menge Nikotin, die du zu dir nimmst, reduziert, oder dir ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Chantix oder Zyban zu besorgen, welches das Verlangen und die Entzugserscheinungen reduziert, indem es deine Hirnchemie ändert.  Rauchen ist nicht nur allgemein schlecht für deine Gesundheit, es kann auch deine Fähigkeit Essen zu schmecken, mindern. Du kannst deinen Geschmackssinn in nur zwei Tagen, nachdem du aufgehört hast, zurückerlangen.   Es kann natürlich eine Herausforderung sein, doch das Aufhören zu Rauchen, solltest du du nicht aufgeben, denn es gibt jede Menge Strategien und eine von ihnen wird bei dir funktionieren. Manche Raucher haben durch Hypnose, Akupunktur und Meditation die mentalen und physischen Gewohnheiten, die mit Zigaretten rauchen einhergehen, durchbrochen und so erfolgreich aufgehört. Dein Geschmackssinn wird mit dem Alter von Natur aus nachlassen. Um den Verlust von Geschmacksnerven auszugleichen, kannst du deinem Essen mehr Geschmack geben, indem du es mit Gewürzen und Kräutern, wie Basilikum, Oregano, Koriander und schwarzem Pfeffer, abrundest.   Wenn deine Ernährung es erlaubt, gib Käse, Speckwürfel, Butter, Olivenöl und geröstete Nüsse zu Gemüse, um deinem Essen mehr Geschmack zu verleihen. Vermeide zu viel Salz oder Zucker, da diese ungesund sein können. Meide Gerichte wie Aufläufe, zu denen viele Zutaten gehören, die die einzelnen Geschmäcker überdecken. Das kann den Geschmack verwässern.  Achte darauf, dass deine Gewürze nicht zu alt sind, da sie mit der Zeit an Geschmack verlieren.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Massiere Rizinusöl ein, um Nebenhöhlenentzündungen zu lindern. Trinke heißen Tee, wenn du krank bist. Vermische Knoblauch mit Wasser, um eine Erkältung zu bekämpfen. Inhaliere Dampf, um Verstopfungen der Atemwege zu lösen. Spüle für eine gute Mundhygiene deinen Mund mit Öl aus. Nimm täglich Zimt zu dir, um deine orale Gesundheit zu verbessern.

document: Um eine Nebenhöhlenentzündung abzumildern und deinen Geruchs- und Geschmackssinn wiederherzustellen, massiere etwa 2,5 ml Rizinusöl, gemischt mit einem Tropfen ätherischem Öl, wie zum Beispiel Eukalyptus, mit moderatem Druck in dein Gesicht ein. Beginne zwischen den Augen und massiere über deine Augenbrauen zu deinen Ohren hin und dann auf beiden Seiten der Nase nach unten.   Äußerlich angewandt kann Rizinusöl die Durchblutung fördern und dabei helfen Nebenhöhlenentzündungen zu lindern.  Dein Geschmacks- und Geruchssinn sind eng miteinander verbunden und der Verlust des einen kann den anderen beeinträchtigen. Darum verliert man häufig seinen Geschmackssinn, wenn man eine Erkältung, eine Grippe oder eine verstopfte Nase durch Allergien hat. Bringe Wasser in einem Topf oder Kessel zum Kochen und gieße es in eine Teekanne. Füge Teeblätter oder Teebeutel eines Kräutertees deiner Wahl hinzu und lass das Ganze so lange wie angegeben ziehen. Abhängig von der verwendeten Teesorte sind das in der Regel zwischen drei und fünf Minuten. Trinke den Tee, solange er noch heiß ist.  Du kannst so viel Kräutertee am Tag trinken, wie du möchtest, aber wenn du gegen eine Krankheit ankämpfst, versuche, auf mindestens eine Tasse täglich zu kommen. Heißen Kräutertee zu trinken, wenn man erkältet ist, hilft dabei den Schleim in der Nase zu verdünnen. Das stellt den Geruchs- und Geschmackssinn wieder her. Zusätzlich können die heißen, geschmacksintensiven Getränke deine Geschmacksknospen stimulieren. Es gibt viele Sorten Kräutertee, die du ausprobieren kannst. Kamille wirkt entzündungshemmend und Pfefferminze wirkt anti-mikrobisch und ist gut für den Verdauungstrakt. Beide sind hervorragend dazu geeignet, Krankheiten zu bekämpfen und Erkältungserscheinungen zu lindern. Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum, das hilft, Erkältungen abzuwehren. Um ein besonders wirksames Heilmittel zu erhalten, gib ein bis zwei Zehen fein gehackten Knoblauch in ein kleines Glas mit Wasser und trinke es unverzüglich aus.  Schwangere Frauen sollten pro Tag nicht mehr als eine Knoblauchzehe medizinisch einnehmen.  Du kannst Knoblauch auch deinem Essen hinzufügen. Er könnte mit seinem kräftigen Geschmack helfen, deine Geschmacksknospen in Schwung zu bringen. Koche 250 bis 500 ml Wasser in einem großen Topf und nimm ihn vom Herd. Mach für fünf Minuten einen Deckel auf den Topf, nimm den Deckel dann ab und halte dein Gesicht mit einem Geschirrtuch über dem Kopf, um die Hitze nicht entweichen zu lassen, direkt in den Dampf. Atme den Dampf so lange ein, wie du kannst. Das Ziel sind bis zu fünfzehn Minuten.  Wenn du möchtest, kannst du je 10 ml Thymian, Oregano und Rosmarin in das Wasser geben. Du kannst auch 120 ml Essig in das Wasser geben, um so deine Krankheit abzuwehren. Nimm 5 bis 10 ml Kokos-, Oliven- oder Sesamöl und ziehe es 20 Minuten durch den Mund. Das Öl wird sich beim Ziehen verdicken und sollte cremig weiß sein, wenn du es ausspuckst. Wenn du fertig geschwenkt hast, spucke das Öl in den Mülleimer und nicht in die Spüle, damit du die Rohre nicht verstopfst.   Spüle deinen Mund mit warmem Wasser aus und putze dir die Zähne. Ölziehen kann schädliche Bakterien in deinem Mund bekämpfen, die deinen Geschmackssinn beeinträchtigen können und es kann schlechten Geschmack aus dem Mund entfernen. Führe Ölziehen jeden Morgen durch, ehe du etwas isst oder trinkst. Du kannst Zimt zu vielen Nahrungsmitteln und Getränken geben. Wenn du eine Erkältung oder Grippe hast, gib 2,5 ml mit einem Tropfen Honig für die Süße in eine Tasse Tee und trinke ihn heiß.  Zimt hat viele Vorteile für die Gesundheit, inklusive entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Er kann dabei helfen, Schwellungen von Erkältungen und Grippen, die deinen Geschmackssinn dämpfen, zu reduzieren, ebenso wie Karies und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen, die deine Fähigkeit zu schmecken beeinträchtigen können. Wie bei jedem Nahrungsmittel kann der Verzehr von zu viel Zimt schlecht für deine Gesundheit sein. Beschränke dich auf 5 bis 10 ml am Tag und alles sollte in Ordnung sein, falls du keine zugrundeliegenden Krankheiten hast. Konsultiere immer einen Arzt, wenn du unsicher bist.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Nimm abschwellende Mittel oder Antihistaminika ein, um deinen Nasengang freizubekommen. Besorge dir ein Rezept für Antibiotika, falls du eine bakterielle Infektion hast. Wenn du schon länger nichts mehr schmeckst, gehe zu einem Oto-Laryngologen. Wechsle deine Medikamente, wenn dein Arzt dir dazu rät. Lass Nasenpolypen behandeln.

document: Wenn dein Geschmacksverlust von einer Erkältung, Grippe oder saisonal bedingter Allergie kommt, kannst du mit rezeptfreien Medikamenten versuchen, deinen angeschwollenen Nasengang freizubekommen. Das hilft deinem Geruchssinn und dem verwandten Geschmackssinn schneller wiederzukehren. Abschwellende Mittel gibt es als Tabletten, in flüssiger Form und als Nasensprays. Manche rezeptfreie abschwellende Mittel die Pseudoephedrin enthalten, gibt es in der Apotheke hinter dem Tresen, doch es ist kein Rezept dafür erforderlich. Manche Erkrankungen, wie bakterielle Nebenhöhlenentzündungen und Infektionen des Rachenraums und der Speicheldrüsen können zu einer Beeinträchtigung des Geschmackssinns führen. Gehe zum Arzt und nachdem eine Diagnose gestellt wurde, nimm die verschriebenen Antibiotika, um die Erkrankung zu behandeln und deinem Geschmackssinn zu helfen zurückzukommen. Es gibt in medizinischen Kreisen Diskussionen darüber, ob man die Antibiotikabehandlung zu Ende machen oder aufhören soll, wenn die Symptome sich verbessern. Ohne klaren Konsens in dieser Angelegenheit solltest du deinen Arzt aufsuchen, um zu erfahren, wie lange du deine Medizin einnehmen sollst und ob du sie weiternehmen sollst, wenn die Symptome nachgelassen haben. Ein Oto-Laryngologe, eher bekannt unter HNO- (Hals, Nase und Ohren) Arzt ist ein Spezialist, wenn es um Probleme mit Hals, Nase, Ohren, Mund und Kehlkopf geht. Wenn du deinen Geschmackssinn verlierst und das nicht an einer Erkältung oder dem Älterwerden liegt, solltest du deinen Arzt um eine Überweisung zu diesem Spezialisten bitten, der das Ausmaß des Verlusts deines Geschmackssinns diagnostizieren kann und dir helfen kann, eine Behandlung für die zugrundeliegende Erkrankung zu finden.  Der HNO-Arzt wird deine Ohren, Nase, deinen Rachen und Mund untersuchen und einen Geschmackstest durchführen, um die geringste Konzentration der Geschmacksqualität, die du erkennen kannst, herauszufinden. Es könnte sein, dass du den Geschmack unterschiedlicher chemischer Konzentrationen vergleichen sollst, indem du an ihnen nippst und sie dann ausspuckst oder indem Chemikalien direkt auf deine Zunge aufgebracht werden.   Bestimmte Erkrankungen, zum Beispiel Parkinson, Alzheimer, Multiple Sklerose und die Bell-Lähmung können den Geschmackssinn beeinträchtigen, also ist es wichtig, von einem Arzt untersucht zu werden, wenn du länger nichts mehr schmeckst. Manchmal wird der Verlust des Geschmackssinns durch Medikamente verursacht, die du wegen anderer Krankheiten einnimmst. Chemotherapie bei Krebs kann zum Beispiel zu einem schwächeren oder erhöhten Geschmackssinn führen. Konsultiere deinen Arzt, um herauszufinden, ob du das Medikament wechseln oder die Dosierung ändern kannst. Geschmacksverlust kann manchmal von Polypen verursacht werden, welche weiche, nicht schmerzende, nicht krebsartige Geschwüre sind, die in den Nebenhöhlen oder Nasenkanälen sind. Nasenpolypen lassen sich mit Medikamenten und in hartnäckigeren Fällen mit einer Operation behandeln.  Dein Arzt kann dir Kortikosteroide verschreiben, um die Polypen zu verkleinern und Entzündungen zu reduzieren. Wenn Medikamente die Nasenpolypen nicht reduzieren oder beseitigen, könnte dein Arzt eine endoskopische Operation durchführen. Der Chirurg führt einen Schlauch mit einer Kamera in deine Nasenlöcher und entfernt dann mit winzigen Instrumenten die Polypen und weitet möglicherweise die Öffnungen deiner Nebenhöhlen zu den Nasenkanälen. Diese Operation wird üblicherweise ambulant durchgeführt und die die Genesungszeit liegt bei etwa zwei Wochen.

english_section_name: Getting Medical Remedies


summary: Kaufe ein dickeres Stück Fleisch. Trockne das Fleisch. Bringe das Steak auf Zimmertemperatur. Würze die Steaks. Gib Öl hinzu. Erhitze die Pfanne.

document: Dickere Stücke lassen sich einfacher garen als dünnere Stücke. Wenn du ein ganzes dickes Steak nicht allein essen kannst, teile es auf, wenn es gegart ist. Wenn du eines mit einem Knochen wählst, dann hat das fertige Gericht auch mehr Geschmack. Bessere Ribeye-Stücke sind durchweg mit Fett in dünnen Bändern und kleinen Punkten marmoriert. Um ein Steak richtig scharf anzubraten, muss seine Außenseite trocken sein. Tupfe es gründlich mit Papiertüchern ab. Durch die trockene Oberfläche gart es besser. Tatsächlich kannst du das Steak salzen und dann unbedeckt über Nacht im Kühlschrank lassen. Dies trocknet die Oberfläche leicht aus. Wenn du das Ribeye-Steak aus dem Kühlschrank in die Pfanne gibst, kann dies zu ungleichmäßigem Garen führen, vor allem bei dicken Stücken. Am besten lässt du es auf Zimmertemperatur kommen, nimm es also mindestens 30 Minuten vor der Zubereitung heraus. Wenn du sie gut getrocknet hast, kannst du das Steak nach Belieben würzen. Viele Köche empfehlen, es in Bezug auf ein gutes Stück Fleisch wie ein Ribeye-Steak einfach zu halten. Beginne mit Salz und Pfeffer. Ein wenig Paprika- oder Knoblauchpulver kann eine gute Ergänzung sein. Nach dem Salzen solltest du das Steak für eine schöne Kruste gleich scharf anbraten. Ansonsten bildet sich Feuchtigkeit auf der Oberfläche. Du kannst das Steak allerdings auch salzen und 40 bis 50 Minuten ruhen lassen, so dass die Feuchtigkeit wieder in die Steaks aufgenommen werden kann. Selbst bei einer gusseisernen Pfanne, die im Wesentlichen nicht haftet, musst du ein wenig Öl in die Pfanne geben, damit nichts haften bleibt. Wähle ein neutrales Öl mit einem hohen Rauchpunkt wie bspw. Raps- oder raffiniertes Erdnussöl. Reibe es in das Steak. Du kannst das Öl auch in die Pfanne geben, wenn dir das lieber ist. Eine gusseiserne Pfanne ist hierfür am besten, da sie hilft, dem Steak eine schöne Kruste zu verleihen. Schalte den Backofengrill ein und schiebe die Pfanne in den Ofen. Wenn der Ofen heiß ist, gib ihm etwa 15 Minuten, um die Pfanne zu erhitzen. Wenn die Pfanne heiß ist, dann nimm sie heraus und sei vorbereitet für den nächsten Schritt.

english_section_name: Readying the Meat and Pan

summary: Stelle die Pfanne auf hohe Hitze. Brate das Steak scharf an. Gare das Steak im Ofen fertig. Lasse das Ribeye-Steak ruhen.

document: Wenn du die Pfanne aus dem Ofen genommen hast, musst du die Hitze aufrecht erhalten. Achte darauf, dass die Platte heiß ist, bevor du die Pfanne aus dem Ofen nimmst. Stelle die Pfanne auf die Platte, um sie auf das Steak vorzubereiten. Brate es auf einer Seite 30 Sekunden an. Wende es dann und brate es 30 Sekunden auf der anderen Seite an. Wenn das Steak besonders dick ist, dann stelle sicher, dass du es mit einer Zange auch 30 Sekunden auf den Rand stellst, so dass das Fett dort scharf angebraten wird. Wenn du beide Seiten scharf angebraten hast, kommt das Steak wieder in den Ofen. Schalte den Ofen auf 260 °C. Bei einem dicken Steak brauchst du für medium rare etwa zwei Minuten auf jeder Seite. Gare es für medium auf jeder Seite eine Minute länger. "Rare" soll es 43 °C haben und "medium" 54 °C. Dies kannst du mit einem Fleischthermometer überprüfen. Nimm das Steak aus dem Ofen und aus der Pfanne. Decke es leicht mit Folie ab und lasse es zwei bis fünf Minuten ruhen. Schneide das Steak nach dem Ruhen ein und serviere es.

english_section_name: Using the Oven and Stove

summary: Brate das Ribeye-Steak scharf an. Gare das Ribeye-Steak durch. Lasse das Steak ruhen.

document: Gib das Steak in die Pfanne. Brate es drei Minuten auf einer Seite und wende es dann für drei Minuten auf die andere Seite. Pass auf wegen Spritzern, da sie sehr heiß sind. Wende es auch mit einer Zange auf den Rand, um einen Teil des Fetts hier scharf anzubraten. Schalte die Temperatur auf 260 °C und schiebe die Pfanne mit dem Steak wieder in den Ofen. Du wirst es entsprechend seiner Größe und des gewünschten Gargrads garen.  Gare es für "rare" auf 43 °C und für medium auf 54 °C. Du kannst auch Temperaturen dazwischen nehmen, um den Gargrad irgendwo dazwischen zu haben. Prüfe die Temperatur mit einem Thermometer.  Wenn du ein 3 cm dickes Steak hast, garst du es zwei bis drei Minuten länger für rare, vier bis fünf Minuten länger für medium und sechs bis sieben Minuten länger für medium bis durch. Nimm das Steak aus dem Ofen und schalte die Hitze aus. Nimm das Steak aus der Pfanne und erstelle eine lockere Abdeckung aus Folie dafür. Lasse das Steak etwa fünf Minuten ruhen, bevor du hineinschneidest.

english_section_name: Using an Oven-Only Method

summary: Versuche es mit einer Trockenmarinade. Verwende am Ende Butter. Brate das Steak anschließend scharf an, um ihm am Ende Geschmack zu verleihen.

document: Erstelle eine Mischung aus frischen Rosmarinnadeln, frischen Thymianblättern, gehacktem Knoblauch und abgeriebener Zitronenschale. Trockne das Steak und streue Salz darüber. Reibe die Kräutermischung in das Steak und stelle es über Nacht (oder mindestens vier Stunden) in den Kühlschrank. Nimm das Steak vor dem Garen heraus und reibe die Mischung mit den Fingern ab. Lasse es auf Zimmertemperatur kommen. Reibe es mit Öl ein und gare es wie üblich. Wenn du das Steak im Ofen wendest, kannst du einen Klecks Butter auf das Steak geben. Die Butter schmilzt auf dem Fleisch und verleiht ihm mehr Aroma, aber sie kann nicht anbrennen. Du kannst hier anstelle von normaler Butter auch Kräuterbutter nehmen. Hierbei garst du das Steak zuerst bei 120 °C im Backofen, bevor du es bei hoher Hitze in der Pfanne fertig garst. Hierdurch verleihst du dem Fleisch am Ende ein delikateres Aroma.  Ein 3,75 cm dickes Ribeye-Steak garst du für "rare" etwa 20 bis 25 Minuten im Backofen. Gib pro Gargrad mehr fünf Minuten hinzu, also 25 bis 30 Minuten für medium rare, 30 bis 35 Minuten für medium und 35 bis 40 Minuten für medium bis durch. Lasse die Pfanne gegen Ende mit Öl darin auf dem Herd heiß werden und brate jede Seite des Steak etwa 30 bis 45 Sekunden an, inklusive den Rändern. Vor dem Anbraten kannst du für mehr Aroma Knoblauchzehen, Thymian und Schalotten in das Öl geben.

english_section_name: Adding Toppings and Other Flavors


summary: Beginne mit einem Satz, der ein Zitat benötigt. Verwende eine Fußnote. Gib die Informationen in der Fußnote ein. Erstelle eine Endnote.

document: Du musst immer mit einem Satz beginnen, der ein Zitat erfordert. Im Allgemeinen bedeutet das, dass du einen Satz brauchst, der die AEMR entweder zitiert oder paraphrasiert. Die Information sollte auch etwas zu deinem Aufsatz beitragen. Du kannst dasselbe Beispiel verwenden: "Denn in der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte steht geschrieben, 'alle Menschen sind frei und gleich an Würde und Rechten geboren.'" Wie bei APA und MLA musst du Informationen zu deinem Satz hinzufügen, um deinem Leser zu sagen, wo du ihn gefunden hast. Im Gegensatz zu APA und MLA verlangt der Chicago-Stil jedoch die Verwendung einer Fußnote. Bei einer Fußnote wird eine kleine Zahl ans Ende des Satzes (nach dem Punkt) gesetzt und dann die entsprechende Zahl ans Seitenende, wo du die Informationen einfügst.  Gehe ans Ende des Satzes und füge eine Fußnote hinzu. Um eine Fußnote hinzuzufügen, setzt du den Eingabezeiger  zuerst ans Ende des Satzes nach dem Punkt oder dem Anführungszeichen (was als letztes kommt). Gehe in deinem Textverarbeitungsprogramm auf „Einfügen“ und dann auf „Fußnote“. Es sollte eine Zahl ans Ende des Satzes und unten auf die Seite gesetzt werden. Es sollte wie dieses Beispiel aussehen: Denn in der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte steht geschrieben, "alle Menschen sind frei und gleich an Würde und Rechten geboren".1 Gehe zu der entsprechenden Fußnote unten auf der Seite. Gib das Zitat für die Fußnote ein. Im Gegensatz zu APA und MLA gibt man in den Fußnoten gemeinhin alle Informationen an.  Beginne mit der Organisation, gefolgt von einem Komma, und dem Titel. Öffne dann eine Klammer, füge einen Ausdruck ein, der die Art von Quelle kennzeichnet, den Herausgabeort und das -jahr und schließe die Klammer wieder. Am Ende gibst du die Stelle an, an der du die Informationen gefunden hast (wie die Seite oder die Zahl des Paragraphen). Deine Fußnote würde wie dieses Beispiel aussehen: 1. UN-Vollversammlung "Allgemeine Erklärung der Menschenrechte", 217 (III) A (Paris, 1948), http://www.un.org/en/universal-declaration-human-rights/ (Zugriff am September 6, 2016). In diesem Zitat ist "217 (III) A" der Verweis auf das Dokument, während "Paris" der Ort ist und "1948" das Datum. Die Webseite ist die Stelle, an der du das Dokument gefunden hast. Deine Endnote im Chicago-Stil wird der Fußnote sehr ähnlich sein. Im Grunde veränderst du nur die Zeichensetzung und die Großschreibung, um sie zu einer Endnote zu machen, und setzt sie ans Ende deines Aufsatzes.  Die Endnote würde so aussehen: UN-Vollversammlung. "Allgemeine Erklärung der Menschenrechte". 217 (III) A. Paris, 1948. http://www.un.org/en/universal-declaration-human-rights/ (Zugriff am September 6, 2016). Verändere einfach die Kommata  zu Punkten und setze das, was nach dem Punkt kommt, in Großbuchstaben.

english_section_name: Citing the UDHR in Chicago

summary: Erstelle einen Satz für das Zitat. Erstelle ein Zitat im Text. Mache eine Endnote. Füge die Webseite hinzu, wenn du das vorziehst.

document: Der erst Schritt, den du unternimmst, ist einen Satz zu erstellen, in dem die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte (AEMR) zitiert oder paraphrasiert wird. Ansonsten gibt es keinen Bedarf, das Schriftstück zu zitieren. Du könntest zum Beispiel schreiben: "Denn in der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte steht geschrieben, 'alle Menschen sind frei und gleich an Würde und Rechten geboren.'" Das Zitat im Text kommt an das Ende des Satzes. Beginne mit der Organisation. In den meisten Fällen beginnst du ein Zitat mit dem Autor. In diesem Fall hast du keinen einzelnen Autor, sondern vielmehr eine Organisation (eine Versammlung), die kollektiv die Schrift verfasst und ihr zugestimmt hat, die UN-Vollversammlung. Daher beginnst du damit dein Zitat. Danach fügst du ein Komma und das Datum ein.  In dem oben genannten Beispiel würdest du schreiben: Denn in der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte steht geschrieben, "alle Menschen sind frei und gleich an Würde und Rechten geboren". (Un-Vollversammlung, 1948). Der Textbeleg wird in Klammern gesetzt, nach dem Anführungszeichen und vor dem Punkt. Du kannst die zitierte Stelle auch am Anfang des Satzes einbauen, wie in folgendem Satz: Wie die UN-Vollversammlung (1948) vor über 60 Jahren festgelegt hat, haben alle Menschen von Geburt an bestimmte unveräußerliche Rechte. Die Endnote liefert dem Leser mehr Informationen und hilft ihm dabei, das Schriftstück zu finden. Da diese Schrift ziemlich gebräuchlich ist, ist es nicht notwendig, alle Information einzubeziehen, die du bei einem normalen Zitat verwenden würdest. Dennoch ist es am besten, so viele Informationen wie du kannst zu geben.  Das Zitat sollte folgendermaßen aussehen: UN-Vollversammlung. (1948). Allgemeine Erklärung der Menschenrechte (217 [III] A). Paris. Die Bezeichnung 217 (III) A bezieht sich auf die Dokumentennummer. Die UN-Vollversammlung wurde in Paris einberufen, also führst du auch das als Ort an. Da die AEMR ziemlich weiterverbreitet ist, musst du grundsätzlich keine Webadresse angeben. Es schadet aber auch nicht, sie beizufügen, da es den Leser in die richtige Richtung weist. Das vollständige Zitat würde zum Beispiel so aussehen: UN-Vollversammlung. (1948). "Allgemeine Erklärung der Menschenrechte" (2017 [III] A). Paris. Aufgerufen über http://www.un.org/en/universal-declaration-human-rights/

english_section_name: Citing the Universal Declaration of Human Rights in APA

summary: Beginne mit einem Satz, der ein Zitat enthält. Füge ein Zitat im Lauftext ein. Erstelle eine Endnote.

document: Wieder musst du einen Satz haben, der die AEMR paraphrasiert oder direkt zitiert. Das ist die einzige Weise, auf die du ein Zitat im Text deines Satzes brauchen wirst. Verwende dasselbe Beispiel wie oben: "Denn in der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte steht geschrieben, 'alle Menschen sind frei und gleich an Würde und Rechten geboren.'" Wie beim Stil der APA brauchst du ein Zitat im Text in Klammer. Im Gegensatz zu APA kommt das Zitat aber normalerweise nicht ans Satzende (die Ausnahme dabei ist, wenn du zwei verschiedene Quellen in demselben Satz zitierst). Du wirst den Namen des Autors brauchen (auch hier die Organisation, die UN-Vollversammlung). Anstatt des Datums verwendest du jedoch die Nummer des Paragraphen, aus dem du zitierst. In diesem Satz würde das Zitat zum Beispiel so aussehen: Denn in der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte steht geschrieben, "alle Menschen sind frei und gleich an Würde und Rechten geboren" (UN-Vollversammlung Art. 1). Die MLA hat kürzlich ihr Regelwerk zu ihrer Zitierweise aktualisiert und sie lockerer gemacht. In anderen Worten heißt das, dass das Wichtigste ist, die Information hinein zu bekommen, basierend auf den neun Grundelementen Autor, Titel der Quelle (z.B. der Buchname), Titel des beinhaltenden Werkes (wie ein größeres Werk oder die Webseite, auf der ein kleineres Werk enthalten ist), weitere Mitwirkende, Auflage, Zahl, Herausgeber, Herausgabedatum und Herausgabeort. Natürlich wird nicht jede Quelle all diese Informationen haben, du musst also nur so viel einbeziehen, wie du finden kannst. Demzufolge wird die Endnote für dieses Beispiel so aussehen: UN-Vollversammlung. "Allgemeine Erklärung der Menschenrechte". Vereinte Nationen, 217 (III) A, 1948, Paris, Art. 1, http://www.un.org/en/universal-declaration-human-rights/. Zugriff am 6 Sept. 2016.

english_section_name: Citing the UDHR in MLA


summary: Versuche nicht kahle Stellen mittels von einer auf die andere Seite gekämmte Haare zu verstecken und verzichte auf ein Toupet. Wähle dein Look eines Gegengewichts. Versuche dir die Haare zu färben. Stutze dir die Ohr- und Nasenhaare.

document: Wenn du beginnst eine Glatze zu bekommen, bist du vielleicht versucht deine kahle Stelle zu verstecken, indem du dein verbleibendes Haar darüber kämmst oder indem du ein Toupet trägst. Beide Möglichkeiten sind jedoch nicht geeignet, da sie sehr offensichtlich sind. Zudem könntest du durch deinen verzweifelten Versuch deine kahle Stelle zu verstecken älter auf die Personen wirken, die dich ansehen.   Eine bessere Möglichkeit ist dein Haar einfach kurz zu tragen. Kurzes Haar sieht ordentlicher aus und kann dazu führen, dass deine kahle Stelle weniger auffällt. Zudem verrät die Frisur selbst nicht dein Alter, da Männer aller Altersklassen extrem kurze Haarschnitte tragen. Wenn deine Gesichtsbehaarung noch immer gleichmäßig wächst, nachdem das Haar oben auf deinem Kopf ausgefallen ist, könntest du versuchen einen gut gepflegten Schnurrbart, Bart oder einen kombinierten Stil zu tragen.   Auch wenn dir die Abwesenheit von Gesichtsbehaarung ein „Baby Face“ beschert hat als du noch jünger warst, kann es die Aufmerksamkeit von der Oberseite deines Kopf ablenken, wenn du älter wirst und dir dann einen Bart wachsen lässt. Zudem bringt Gesichtsbehaarung eine gewisse Rauheit mit sich. Dein Körper nutzt sich mit dem Alter zwar vielleicht ab, aber Gesichtsbehaarung kann dir einen gegenteiligen Ausdruck verleihen und dich so robust und kräftig wie eh und je erscheinen lassen. Manchmal wird der Bart vor der Kopfhaaren grau. Wenn dich das übermäßig stört, dann kannst du in Drogeriemärkten zwischen all der Haarfarbe für Damen auch freiverkäufliche Färbe-Sets bekommen, die speziell dazu dienen Bärte und Schnurrbärte zu färben, damit du dir den Bart selbst färben kannst. Achte nur darauf, die Anleitung genau zu befolgen. Wenn du noch viele Haare hast, du aber bemerkst, dass sie grau oder weiß werden, dann sprich mit deinem Friseur darüber, sie dir färben zu lassen. Wähle hierfür eine Haarfarbe, die deiner natürlichen Haarfarbe als du jung warst ähnelt. Wenn dein Haar schon lange grau oder weiß war, möchtest du es stattdessen vielleicht lieber mit einem Salz-und-Pfeffer Look versuchen, da dies natürlicher wirken könnte.  Bevor du deine Haarfarbe veränderst, solltest du dies mit einem Friseur besprechen. Haarfarben aus dem Drogeriemarkt könnten Chemikalien enthalten, die dein Haar schwächen oder es zusätzlich schädigen könnten. Wenn du dir die Haare selbst färbst, solltest du darauf achten, dass du die Anweisungen genau befolgst, um so die besten Ergebnisse zu erzielen. Die Haare in deinen Ohren und deiner Nase wachsen im Allgemeinen schneller, wenn du einmal deine 4er und 50er erreicht hast, daher ist nicht gestutztes Haar in diesen Bereichen nicht nur unordentlich, sondern auch ein klares Zeichen des Alters. Stutze die Haare immer, wenn du entdeckst, dass sie herausragen.  Ähnlich verhält es sich, wenn widerspenstiges, weißes Haar aus deinem Kragen herausragt. Du solltest auch diese Haare alle paar Tage stutzten. Du könntest dir die Haare auch permanent entfernen lassen, um dir die Mühe des ständigen Rasierens zu sparen.

english_section_name: Part Four: Beauty Tips for Men

summary: Treibe Sport. Stresse dich weniger und entspann dich. Achte auf deine Haltung. Peele. Pflege deine Haut und Lippen mit Feuchtigkeit. Schütze deine Haut. Gib das Rauchen auf.

document: Sport ist in jedem Alter wichtig, aber er kann besonders hilfreich sein, wenn du einmal die 50er erreicht hast. Du solltest in deinem Training Ausdauer- und Kraftübungen kombinieren. Ausdauertraining erhöht den Blutfluss und Krafttraining kann mit dem Alter assoziierte Haut straffen.   Eine verbesserte Durchblutung versorgt deine Haut mit mehr Nährstoffen und Sauerstoff. Sport erhöht auch deinen Kollagenvorrat und bekämpft schädliche freie Radikale in deinem Körper. Ausdauersport kann auch zu Gewichtsverlust führen und einige überschüssige Pfunde und etwas überschüssiges Fett abzubauen kann dein wahrgenommenes Alter um einige Jahre senken. Stress kann zu mehr Falten und allgemein verbrauchter wirkender Haut führen. Dich öfter zu entspannen kann zwar die schon vorhandenen Schäden vielleicht nicht rückgängig machen, aber es kann verhindern, dass deine Haut von nun an weiterhin schneller als nötig altert.   Ein einfacher Trick ist während des Tages mehr zu lachen. Zu Lachen reduziert Stresshormone im Körper und bringt deine Gesichtsmuskeln dazu sich zu entspannen. Wenn du nicht das Gefühl hast, als hättest du Grund zu Lachen, dann lies dir im Internet Witze durch oder schau dir einen lustigen Film oder Komiker an. Ein ähnlicher Punkt ist, dass du sechs bis acht Stunden pro Nach schlafen solltest. Dunkle, geschwollene Augen können dich älter aussehen lassen, aber ausreichend zu schlafen kann diese Tränensäcke verschwinden lassen. Denke daran, dass auch schwere Allergien zu dunklen Augenringen führen können, daher solltest du deine Allergien unter Kontrolle bringen, indem du ihre Ursachen vermeidest oder Allergiemedikamente einnimmst (die natürlich vom Arzt genehmigt sein sollten). Zudem reduziert Schlaf die Produktion von Stresshormonen im Körper, was gut ist, weil Stresshormone deine Haut weniger elastisch und gesund aussehen lassen können. Es ist ein einfacher Trick, aber auf eine geradere Haltung zu achten verleiht den Anschein von Selbstbewusstsein und Selbstbewusstsein ist eine Eigenschaft, die normalerweise mit Jugend assoziiert wird. Mit geradem Rücken und erhobenem Kopf umherzulaufen kann innerhalb weniger Minuten einige Jahre deines Alters ausradieren. Verwende ein- bis dreimal wöchentlich eine sanft peelende Reinigung für deine Haut. Der Vorgang des Peelens entfernt abgestorbene Hautzellen und stimuliert die Produktion neuer Hautzellen. Das Resultat davon ist, dass deine Haut reiner, elastischer und jugendlicher aussieht. Im Alter wird die Haut trockener und trockene, feine Haut bekommt eher Falten. Verwende eine feuchtigkeitsspendende Creme für dein Gesicht, die als Gesichtspflege ausgelobt ist und nimm keine Handcreme für dein Gesicht. Der Grund dafür ist, dass Handcremes zu stark sein können und daher zu Pickel führen könnten. Ja, auch in fortgeschrittenem Alter kann man Pickel bekommen, wenn man die falschen Produkte verwendet! Verwende für die Hände eine Handcreme mit Sonnenschutz, was helfen kann Altersflecken zu verhindern. Ein Trick ist, dein Gesicht nach dem Duschen trocken zu tupfen und sofort die Feuchtigkeitspflege aufzutragen, solange deine Haut noch vom Duschen feucht ist. Der Grund, warum du dein Gesicht trockentupfen solltest, ist, dass je mehr du reibst und zerrst, desto schneller wirst du Falten und Tränensäcke bekommen, da deine Haut im Alter fragiler und weniger elastisch wird.  Ebenso solltest du einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam verwenden, um auch deine Lippen gesund und prall zu erhalten. Es werden auch Lippenstifte und Lipgloss angeboten, die die Lippen aufpolstern. UV Strahlen von der Sonne können deiner Haut schaden und sie noch schneller altern lassen. Verhindere dies, indem du Sonnenschutz trägst, wenn du nach draußen gehst. Du solltest dir auch überlegen, ob du nicht eine Sonnenbrille und einen Hut mit breiter Krempe trägst, um deine Haut noch besser zu schützen. Sonnenschäden können auch zu Sommersprossen oder Hautkrebs führen, daher ist es ohnehin am besten, wenn du Sonnenstrahlen meidest.  Aus ähnlichen Gründen solltest du auch den Besuch im Sonnenstudio meiden. Der Bräunungsprozess lässt deine Haut trocken und faltig aussehen, was dich älter aussehen lassen wird. Rauchen führt zu Falten auf der Haut und verfärbt deine Nägel und Zähne gelb. Diese Angewohnheit aufzugeben wird die Uhr nicht zurückdrehen, aber es kann zumindest vermeiden, dass die Uhr noch schneller voranschreitet, als sie es normalerweise schon tun würde.

english_section_name: Part One: Lifestyle Changes

summary: Verwende Cremes mit Retinoiden. Du bist nie zu alt, um dir die Zähne richten zu lassen, wenn deine Zähne also schief sind, dann überlege dir, dich deswegen beim Zahnarzt in Behandlung zu begeben. Helle deine Zähne auf. Versuche es mit kosmetischer Akkupunktur. Frage nach Laser- und Hochfrequenzbehandlungen. Verwende einen Säuren Filler. Erkundige dich über Sklerotherapie. Erkundige dich über die photodynamische Verjüngung. Versuche es mit einem chemischen Peeling.

document: Cremes mit Retinoiden helfen dem Körper mehr Kollagen zu produzieren und Kollagen erneuert deine Haut, wodurch sie jünger und gesünder aussieht, während gleichzeitig das Erscheinungsbild von Falten und Altersflecken reduziert wird.   Du kannst freiverkäufliche Cremes mit Retinoiden kaufen, aber die verschreibungspflichtigen Versionen sind wirkungsvoller und können zu dramatischeren Effekten führen. Achte auf deine Fingernägel. Damit meine ich, dass du sie dir ansiehst und darauf achtest, ob sie normal aussehen, oder ob sie dick und gelb geworden sind? Wenn sie gelblich geworden sind, könnte das bedeuten, dass du einen Pilz hast, den man leicht behandeln kann, damit deine Nägel wieder jugendlich aussehen. Besprich dies mit deinem Arzt, denn er kann dir ein pilztötendes Mittel dafür verschreiben. In den meisten Apotheken kann man ebenfalls pilztötende Mittel kaufen. Es gibt jetzt „unsichtbare“ Zahnsprangen, damit es weniger offensichtlich ist, dass deine Zähne gerade begradigt werden. Schöne Zähne zu haben macht jeden attraktiver, unabhängig vom Alter. Gelbliche Zähne sind ein weiteres Zeichen des Alters. Du kannst für eine schnelle Behandlung ein Set für die Aufhellung zuhause anwenden, aber manchmal wird das länger dauern. Gehe daher zum Zahnarzt und lass eine professionelle Behandlung durchführen. Denke daran, dass manche Nahrungsmittel Zähne verfärben, ebenso wie zu Rauchen. Wenn du möchtest, dass deine Zähne weiß bleiben, dann vermeide Nahrungsmittel und Getränke, die mit hoher Wahrscheinlichkeit deine Zähne verfärben, wie etwa Kaffee. Akkupunktur ist eigentlich eine Art alternativer Medizin, daher solltest du zu einem lizensierten Profi gehen, um die Prozedur durchführen zu lassen. Es ist eine natürlichere Behandlung als kosmetische Injektionen und dadurch ist das Risiko einer negativen Reaktion geringer.  Akkupunkturnadeln werden in das Gesicht, den Hals und den Kopf gesteckt. Sie stimulieren die Hautzellen und verbessern die Zirkulation, wodurch deine Haut mehr Kollagen und Elastin produziert. So wird die Haut in manchen Bereichen fester und sieht jugendlicher aus. Behandlungen, bei denen Laser- und Hochfrequenzwellen eingesetzt werden, verursachen mikroskopische Fissuren in der Haut und diese Fissuren stimulieren die Kollagenproduktion.  Behandlungen mit Hochfrequenzwellen können ziemlich schmerzhaft sein, aber wenn du das aushältst, solltest du innerhalb von sechs Monaten eine sichtbar straffere, jugendlicher aussehende Haut bemerken. Hyaluronsäure Filler werden in die Haut injeziiert, wo sie sich ausbreiten und Falten und ähnliche Alterslinien auffüllen. So können innerhalb kürzester Zeit auch die feinsten Linien in deinem Gesicht glatter aussehen.  Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden mit Fillern, sprich daher mit deinem Arzt darüber, welche die beste für dich sein könnte. Oberflächliche Filler funktionieren toll bei feinen Linien und führen zu wenig Prellungen, aber für tiefere Falten könnten tiefere Filler notwendig sein. Diese spezielle Prozedur wird angewandt, um Krampfadern zu reduzieren oder zu beseitigen. Da Krampfadern mit dem Alter assoziiert werden, kann es dich jünger wirken lassen, wenn du sie entfernen lässt.  Die Behandlung war früher recht schmerzhaft, aber neuere Techniken haben sie schneller und weniger unangenehm werden lassen. Bei dieser Behandlung wird gepulstes Licht mit einem speziellen, lokal angewandten Medikament kombiniert, um abnormal pigmentierte Hautzellen zu zerstören. Innerhalb zwei oder drei Sitzungen kann durch die Sonne gealterte Haut beinahe ihrem Alter entsprechend aussehen.  Bedenke, dass diese Behandlung auch einen praktischen Zweck hat, da sie sich auch gegen präkanzeröse Zellen richtet. Bei dieser Behandlung wird Säure verwendet, um die obere Hautschicht abzutragen. Das entfernt beschädigte Haut und stimuliert das Wachstum neuer Haut, was zu einem glatteren, jünger aussehenden Gesicht führen kann.   Trichloressigsäure-Peelings gehören zu den am häufigsten eingesetzten, chemischen Peelings. Manche Behandlungen können zu wunder Haut führen und es kann einige Wochen dauern, bis dies abgeheilt ist, aber es gibt einige neuere Behandlungen, die weniger schmerzhaft und unangenehm sein können.

english_section_name: Part Five: Professional Cosmetic Treatments

summary: Trage mehr Schals. Färbe dir die Haare. Trage eine neue Frisur. Trage Kosmetik dezent auf. Zupf dir Haare am Kinn selbst aus oder geh zu einem Profi und lass dir das Kinn mit Wachs enthaaren. Trage falsche Wimpern. Trage deine Augenbrauen ein wenig dunkler. Bring deine Augenbrauen in Form.

document: Eines der unangenehmsten Zeichen des Alters bei Frauen ist der „Truthahnhals“ – schlaffe Haut, die genau unter dem Gesicht hängt. Modische Schals bieten einen schnellen, schicken Weg, um dieses Stück Haut zu verdecken und dein Gesicht einige Jahre jünger erscheinen zu lassen.   Wähle einen leichten Schal mit einem einfachen Design und vermeide Schals mit unnötigen Rüschen oder Verzierungen. Die Idee ist deinen Hals zu verdecken, ohne die Aufmerksamkeit auf diesen Teil deines Körpers zu lenken. Vermeide schwere Schals und Rollkragen, da diese diesem Bereich oft zu viel unschmeichelthafte Masse verleihen. Graue Haare verraten dein Alter. Gehe zu einem professionellen Friseur und besprich die Farbbehandlungen mit ihm, die dein Haar jugendlicher aussehen lassen können, ohne ihm dabei zu schaden.   Vermeide Haarfarben für den Hausgebrauch, da viele der in kommerziellen Haarfarben enthaltenen Chemikalien deinem Haar weiteren Schaden zufügen können. Normalerweise ist die beste Wahl, wenn du ein Ton aussuchst, der deiner natürlichen Haarfarbe ähnelt, bevor dein Haar zu ergrauen begann. Sprich mit deinem Friseur über Möglichkeiten, die bei dir funktionieren könnten. Denke daran, dass dein Haar mit dem Alter dazu neigt schwächer zu werden. In der Folge hat längeres Haar oft weniger Volumen und sieht, wenn du man deine 50er erreicht hast, ungesünder als kürzeres Haar aus.   Wenn dein Haar von Natur aus lockig ist, dann arbeite lieber damit, als dagegen zu arbeiten. Locken können in diesem Alter sogar frischer und jünger wirken. Zudem könnten die Behandlungen, die zur Glättung von lockigem Haar nötig sind, es noch weiter schädigen. Denke darüber nach einen Pony zu tragen. Ein Pony kann Hautunebenheiten kaschieren, die mit dem Alter einhergehen. Wähle einen langen, zarten Pony oder einen seitlich frisierten Pony und keinen schweren, geraden Schnitt. Versuche dir die Haare im Salon glätten zu lassen. Dieser Prozess kann drahtige, graue Haare glätten, während er dem Rest deines Haares ein jugendlicheres Aussehen verleiht. Überlege dir, ob du nicht eine weichere Frisur tragen möchtest. Kantige Frisuren, etwa ganz gerade geschnittenes Haar oder ein eckiger Schnitt, sehen normalerweise an älteren Frauen nicht gut aus, während eine weichere Frisur mit sanften Wellen das Gesicht sanfter erscheinen lässt und im Allgemeinen attraktiver aussieht. Sie dir Frisurenmagazine an, um Anregungen zu bekommen. Schneide dann das Foto mit der Frisur aus, die dich interessiert, und nimm es mit zu deinem Friseur. Nicht alle Frisuren werden gut an dir aussehen, lass dich daher von einem Friseur dem du Vertrauen schenkst beraten, was funktionieren wird und was nicht. Vielleicht bist du versucht die Zeichen des Alters zu verdecken, indem du mehr Make-up trägst, aber eigentlich wird es deinem Aussehen mehr schmeicheln, wenn du weniger Kosmetik trägst.   Wähle durchsichtige Glosse, Lippenstifte und Lippenfarbe. Vermeide Lippenstifte mit starker Pigmentierung. Wenn du Falten auf den Lippen hast und dein Lippenstift nicht hält, musst du vielleicht einen Lipliner verwenden, um deine Lippen zu umranden. Wenn du einen Lipliner verwendest, dann achte dabei darauf, dass er so gut wie möglich zu deinem Lippenstift passt, da der Lipliner schließlich nicht auffallen soll. Wähle ein Rouge, das mit deiner Hautfarbe verschmilzt und trage es höher auf dem Wangenknochen auf, weg von der Nase, um der schlaffer werdenden Haut entgegenzuwirken, die mit dem Alter einhergeht. Verwende ein Rouge in Puderform, da es schwieriger ist ein flüssiges Rouge gleichmäßig aufzutragen und es zudem nicht so natürlich aussieht. Vermeide Produkte mit glänzendem, schimmerndem oder perlmuttartigem Finish. Umrande deine Augen mit Lidschatten, anstatt mit normalem Eye Liner. Wenn deine Augenlider über deinen Augen hinabhängen, könnte der Lidschatten abfärben und funktioniert bei dir daher vielleicht nicht. In diesem Fall solltest du es vielleicht mit einem Eye Liner in Form eines Gels versuchen, der mit einem kleinen Pinsel aufgetragen wird. Du solltest deine Augen so nah wie möglich am Auge mit einer dünnen Linie umranden und keinen dicken Lidstrich ziehen. Ich schlage Dunkelgrau oder Dunkelbraun vor, da reines Schwarz zu dunkel ist. Dein Augen Make-up muss insgesamt weicher und weniger streng aussehen. Ältere Frauen bekommen normalerweise einige Haare, die am Kinn wachsen. Wenn es dir zu viel Aufwand ist dies regelmäßig zu machen, kannst du dir die Kinnhaare professionell entfernen lassen, dies kostet aber mehr und es funktioniert nicht immer, dass alle Haare entfernt werden. Wenn deine Wimpern mit den Jahren dünner geworden sind, dann trage falsche Wimpern oder Wimpern Extensions, um deine Augen jünger aussehen zu lassen. Natürliche Stile funktionieren meist besser, da glamourösere eher künstlich aussehen. Jüngere Leute haben normalerweise dunklere Augenbrauen und die Farbe verblasst mit dem Alter, wenn deine Augenbrauen mit der Zeit also zu verschwinden scheinen oder verblassen, dann zeichne sie mit leichten Strichen mit einem Augenbrauenstift nach, wobei du der Form deiner natürlichen Augenbrauen folgen solltest. Du könntest auch einen speziellen Lidschattenpuder verwenden, der in vielen Drogeriemärkten und Parfümerien verkauft wird. Manche Augenbrauen-Sets enthalten Augenbrauenschablonen, die dir dabei helfen, von du den Puder auftragen solltest. Übertreibe es nicht, übe, beginne zunächst dezent und schminke deine Augenbrauen dann nach und nach dunkler. Es ist viel einfacher deine Augenbrauen langsam dunkler zu schminken, als es zu übertreiben und dann alles abwaschen zu müssen, um dann wieder von neuem zu beginnen. Zupfe oder entferne zu lang gewordene Haare der Augenbrauen mit Wachs. Du könntest auch graue Augenbrauen auszupfen oder sie einen oder zwei Töne dunkler als deine natürliche Haarfarbe färben.  Einer der größten Fehler, die du machen kannst, ist deine Augenbrauen komplett auszuzupfen und sie dann künstlich mit einem Augenbrauenstift nachzuzeichnen, oder sie dir tätowieren zu lassen. Diese Technik sieht unnatürlich aus und wird dich noch älter machen, anstatt dich jünger aussehen zu lassen.

english_section_name: Part Three: Beauty Tips for Women

summary: Nimm mehr Antioxidantien zu dir. Schränke deinen Zuckerkonsum ein. Schränke deinen Alkoholkonsum ein. Nimm mehr „jungmachende“ Nahrungsmittel zu dir.

document: Dein Körper baut mit der Zeit freie Radikale auf und diese freien Radikale können den Alterungsprozess beschleunigen. Antioxidantien jedoch bekämpfen diese freien Radikale, halten sie im Zaum und kehren während dieses Prozesses sogar manche Zeichen des Alterns um.  Gute Quellen für Antioxidantien sind Beeren und andere farbigen Früchte, Nüsse, dunkle Schokolade, Kaffee, Fruchtsaft, gekochtes Gemüse und Bohnen. Zu viel Zucker im Körper kann dazu führen, dass dein Körper einen Glykierung genannten Prozess durchläuft. Dieser Prozess kann das Kollagen in deiner Haut schädigen. Wenn dies passiert, dann wird deine Haut weniger elastisch und Falten können sich leichter ausbilden. Alle paar Tage ein Glas Wein sollte nicht allzu viel Schaden anrichten, aber zu viel Alkohol zu trinken kann zu zahlreichen Gesundheitsproblemen führen. Auf deine Gesundheit zu achten ist ein guter Weg, um deine Jugend zu erhalten. Zusätzlich zu den schon erwähnten Nahrungsmitteln solltest du mehr Nahrungsmittel zu dir nehmen, die dich mit Vitaminen und Mineralien versorgen, die dein Körper benötigt, um gealterte, geschädigte Haut zu reparieren.   Iss mehr Austern, die viel Zink enthalten. Zink repariert geschädigte Haut. Olivenöl und Avocados enthalten gute Fette, die weitere Falten verhindern können. Wasserreiche Früchte und Gemüsesorten, etwa Wassermelone und Gurken, versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. Guave ist reicht an Vitamin C und kann helfen, den Kollagengehalt wieder aufzubauen. Süßkartoffeln enthalten Betakarotin, das trockene Haut bekämpfen und deine Zellerneuerungsrate verbessern kann. Frauen sollten mehr Gemüse, Soja, Rotkleetee und gemahlene Leinsamen zu sich nehmen. Sie alle sind gute Quellen für pflanzliches Östrogen, das schlaffe Haut bekämpfen kann. Iss weniger weißen Reis und Weißbrot und ersetze diese gegen braunen Reis und Vollkornbrot.

english_section_name: Part Two: Dietary Changes


summary: Wasche die Zitrone. Erzeuge abgeriebene Schale für Rezepte. Erstelle Zitronen-Twists für Cocktails.

document: Wasche die Frucht wie immer gründlich mit Seifenwasser. Du wirst die Schale essen, daher möchtest du kein Ungeziefer und keine Pestizide darauf. Dieses Werkzeug ist hierfür nicht ideal, funktioniert aber, wenn du keine andere Möglichkeit hast. Ziehe den Gemüseschäler langsam und vorsichtig über die oberste Schicht der Schale. Ziehe so wenig wie möglich von der weißen Haut mit ab. Wenn du einen Streifen Schale abgerieben hast, hacke ihn so fein wie möglich. Diese Schale ist weniger aromatisch als abgeriebene Schale und vor allem mit einer Microplane-Reibe abgeriebene  Schale. Dies kannst du ausgleichen, indem du mehr verwendest, aber denke daran, dass die Stücke auch besser zu sehen und weniger attraktiv sind. Entferne wie oben beschrieben einen kurzen, breiten Streifen der Schale. Halte den Streifen mit der Schalenseite nach unten über das Getränk und verdrehe ihn dann mit Daumen und Zeigefinger, um die Öle in das Getränk freizusetzen. Reibe den Streifen für zusätzlichen Geschmack über den Rand des Glases und lasse ihn dann in das Getränk fallen. Die bittere weiße Haut ist in einem Cocktail besonders herauszuschmecken. Die Unterseite des Streifens sollte mehrere Poren haben, durch die die gelbe Schale zu sehen ist. Wenn du stattdessen eine dicke weiße Schicht siehst, kratze mit einem Schälmesser vorsichtig ein wenig von der weißen Haut ab.

english_section_name: Zesting with a Vegetable Peeler

summary: Wähle ein scharfes, kleines Gemüsemesser. Schneide beide Enden einer sauberen Zitrone ab. Schneide einen dünnen Streifen Schale ab. Entferne die weiße Schale. Schneide den Streifen in Julienne-Streifen, d. Würfle die Schale.

document: Mit einem Gemüsemesser lässt sich die Zitronenschale vermutlich am schwierigsten abreiben, es hat aber seine Vorteile. Du belagerst deine Küche nicht mit einem Werkzeug, das du nur einmal verwendest, und ein scharfes Messer sorgt für saubere, trockene Schnitte im Vergleich zu den nassen, klebrigen Klumpen, die du mit anderen Methoden bekommen kannst. Lies weiter, um diese Technik zu erlernen. Nachdem du die Zitrone gewaschen hast, schneide beide spitzer werdenden Enden ab. Lege die Zitrone mit einer der Schneideflächen auf das Schneidebrett. Schneide einen Streifen Schale von der Seite der Zitrone ab, direkt an der Stelle, wo sie in die weiße Haut übergeht. Am einfachsten beginnst du in der Mitte der Zitrone, wo sie bauchig wird. Halte den Streifen mit der gelben Seite nach unten mit einer Hand flach gegen das Brett. Drücke die Messerklinge flach auf den Streifen, so dass die Klinge von deiner Hand weg weist. Kratze die Oberseite des Streifens in einem leichten Winkel ab und entferne so den Großteil der weißen Haut. h. in dünne Streifen. Bilde mit deinen Fingern eine "Kralle" und halte die Zitronenschale so fest, damit du dir nicht in die Finger schneidest. In dieser Position sind deine Knöchel der Klinge näher als deine Fingerspitzen. Solange du die scharfe Seite des Messers unter der Höhe deiner Knöchel hältst, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass du dich verletzt, selbst wenn das Messer wegrutscht. Lege die dünnen Streifen eng nebeneinander und drehe sie dann um 90 Grad. Schneide mit der gleichen Technik wie oben in die andere Richtung. Mache die Schalenstücke so klein wie möglich.

english_section_name: Zesting with a Paring Knife

summary: Spüle die Zitrone ab. Lege das Werkzeug auf ein Schneidebrett. Reibe nur die gelbe Schale ab. Drehe die Zitrone und wiederhole das Ganze.

document: Das Reinigen von Obst ist besonders wichtig, wenn du vorhast, die Schale zu essen. Schrubbe die Zitrone mit den Fingern oder einem Schwamm kräftig unter heißem Seifenwasser ab. Eine Microplane-Reibe erzeugt eine sehr fein abgeriebene Schale, perfekt zum Backen und Kochen. Wenn du keine solche hast, verwende die kleinsten Löcher einer gewöhnlichen Reibe. Positioniere sie wie folgt:  Microplane-Reibe oder flache Reibe: Halte den Griff in deiner Richtung, so dass das Ende in einem Winkel von 45 Grad gegen das Schneidebrett lehnt. Wenn die flache Reibe instabil ist, reibe über einer Schüssel und lege das Ende der Reibe auf den Rand. Reibe: Stelle sie flach auf das Schneidebrett, so dass die feinste Seite in Richtung der Hand zeigt, die die Zitrone hält. Drücke auf den Griff, damit sie nicht verrutscht. Reibe gerade so viel ab, dass du durch die gelbe Schale kommst und vermeide die weiße Haut darunter. Viele Reiben können in einer einzigen Bewegung durch diese Schicht stechen. Sei vorsichtig, wenn du keine Microplane-Reibe hast. Reiben reiben nur in eine Richtung. Microplane-Reiben reiben in beide Richtungen, aber normalerweise ist es einfacher, nach unten zu drücken und die Zitrone dann wieder nach oben zu bringen. Wenn die weiße Haut zum Vorschein kommt, drehe die Zitrone und reibe den nächsten Streifen der Schale ab. Wiederhole dies, bis der Großteil der Schale abgerieben ist oder du ausreichend abgeriebene Schale für dein Rezept hast. Du musst nicht jedes Stückchen von den Enden oder von Stellen mit restlichem Gelb abbekommen.

english_section_name: Zesting with a Microplane or Grater

summary: Verwende ein traditionelles Garniermesser für die Garnitur von Cocktails in Spiralenform. Wasche die Zitrone. Fahre mit dem Garniermesser in langen Zügen über die Zitrone.

document: Das ursprüngliche Garniermesser sieht aus wie eine kleine Klaue mit Metallzähnen oder scharfen Löchern. Es erzeugt dünne Streifen aus Schale zum Garnieren von Getränken.  Wenn du für ein Rezept Zitrusschale brauchst, ist damit fein gehackte oder abgeriebene Schale gemeint. Du kannst dieses Werkzeug verwenden, aber du musst die Schale anschließend kleinhacken. Ein traditioneller Zitronen-Twist lässt sich mit einem Gemüseschäler leichter herstellen (siehe unten). Reibe die Oberfläche der Zitrone mit heißem Seifenwasser ab. Verwende möglichst eine unbehandelte, ungewachste Zitrone. Das Wachs ist normalerweise harmlos und in den USA und in Europa reguliert, kann aber den Geschmack des Getränks beeinträchtigen. Drücke die Zähne des Garniermessers  gegen die Schale und ziehe es über die Zitrone. Drehe die Zitrone währenddessen für besonders lange Streifen.

english_section_name: Zesting with a Cocktail Zester


summary: Finde oder nimm ein gutes Video von Feuerwerken auf. Spiele das Video leise ab. Steigere die Lautstärke. Erhöhe weiterhin die Lautstärke mit jedem Abspielen.

document: Du brauchst dieses Video, um es deiner Katze vorzuspielen, damit sie sich an die akustischen und visuellen Eindrücke eines Feuerwerks gewöhnt.  Du kannst im Internet nach Videos von Feuerwerken suchen oder selbst ein gutes Video aufnehmen, wenn du häufig Feuerwerke siehst. Suche insbesondere nach Videos mit einer sehr guten Klangqualität und deutlich zu hörenden knallenden Geräuschen in unregelmäßigen Abständen. Spiele es wenn möglich auf dem Fernseher oder einem anderen großen Bildschirm ab, damit deine Katze es hören und sehen kann. Es soll laut genug sein, damit man es hören kann, aber nicht so laut, dass es ihr Angst macht. Spiele das Video etwa 15 Minuten lang ab oder stelle es auf Repeat - eben so lange, wie ein Feuerwerk in deiner Gegend üblicherweise dauert. Spiele das Video ein paar Tage lang ein- oder zweimal am Tag ab und steigere bei jedem Mal etwas die Lautstärke. Mache die Erhöhung der Lautstärke möglichst subtil genug, so dass sie es nicht bemerkt, aber wenn du nur ein paar Tage zur Vorbereitung auf ein echtes Feuerwerk hast, kannst du sie jedes Mal nach Bedarf etwas mehr steigern. Bringe nicht deine Lautsprecher zum Platzen, aber schließlich solltest du es so laut machen wie möglich, ohne deinen Ohren oder deinem Soundsystem zu schaden.  Das Ziel ist, die Lautstärke des Videos so hoch zu drehen, dass sie dem Geräusch eines echten Feuerwerk so nahe wie möglich kommt, damit deine Katze lernen kann, die Geräusche ohne Angst zu ertragen. Verringere die Lautstärke und probiere es erneut, wenn deine Katze zu irgendeinem Zeitpunkt während dieses Prozesses verängstigt zu sein scheint.

english_section_name: Helping Her Get Used to Fireworks

summary: Schließe alle Türen und Fenster. Bringe deine Katze dazu, in ein Zimmer zu gehen, das weit weg vom Feuerwerk ist. Versuche nicht, sie zu halten. Verwende eine Box.

document: Es ist extrem wichtig, dass du keine Türen oder Fenster aufmachst, während deine Katze stark aufgewühlt ist, da sie bei den Geräuschen in Panik geraten und nach draußen abhauen könnte. Viele Haustiere, die während eines Feuerwerks nach draußen gerannt sind, sind verschwunden oder wurden überfahren. Außerdem hält das Schließen von Türen und Fenstern einen Teil der explosionsähnlichen Geräusche im Haus zurück. Wenn dein Schlafzimmer z. B. am weitesten im Westen und das Feuerwerk im Osten ist, würdest du ganz offensichtlich das Schlafzimmer auswählen.  Pass auf, wenn du die Katze hochhebst, da sie wahrscheinlich verängstigt und zum Sprung bereit ist. Gleichzeitig mag sie es vielleicht, wenn sie jemanden um sich hat, den sie kennt und von dem sie weiß, dass er sie liebt und beruhigt. Es hängt von der Persönlichkeit deiner Katze ab. Wenn deine Katze dazu zu neigen scheint, dich mit ihren Krallen zu kratzen, weil sie so Angst hat, lege ein Handtuch oder eine Decke über sie und nimm sie im Handtuch oder in der Decke hoch. Sprich dabei in beruhigenden Worten mit ihr, damit sie versteht, dass du ihr helfen willst. Außer, um sie an einen sicheren Ort zu bringen, ist es nicht klug und auch nicht nötig, eine Katze zu halten, während sie in Panik ist, es sei denn, ihr scheint das lieber zu sein. Eine Katze in Panik zu halten kann zu Kratzern und Bissen und auch zu Verletzungen der Katze selbst führen, die vielleicht ihre Muskeln überlastet oder  sich im Versuch, von dir wegzukommen, den Kopf anschlägt. Wenn deine Katze an eine Box gewöhnt ist und keine negativen Erfahrungen in einer Box gemacht hat, kann dies ein toller Ort sein, um sie während eines Feuerwerks sicher zu halten. Die Box verhindert, dass die Katze umherläuft, aus dem Haus abhaut oder sich oder andere verletzt, weil sie in einem kleinen Raum eingesperrt ist.  Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass du ihr hilfst, sich sicher und behaglich zu fühlen. Lege möglichst ein Leckerli oder ihr Lieblingsspielzeug und eine Decke oder ein Handtuch, die bzw. das nach dir riecht, in die Box. Wenn deine Katze allerdings nicht in einer Box eingesperrt sein will, ist jetzt nicht die Zeit, dies zu versuchen. Eine stark aufgewühlte Katze gerät nur noch mehr in Panik, wenn du sie gegen ihren Willen in eine Box einsperrst.

english_section_name: Keeping Your Cat Safe

summary: Spiele beruhigende Musik. Versuche es mit Kräutern. Sprich in beruhigenden Worten mit deiner Katze.

document: Mache sie nicht zu laut und versuche nicht, die Geräusche des Feuerwerks zu überdröhnen. Spiele die Musik bei normaler Lautstärke ab. Gerade ausreichend, dass du die Musik leicht hören kannst. Klaviermusik ist toll. Wenn du normalerweise den Fernseher zuhause eingeschaltet lässt, stelle die Lautstärke etwas höher als üblich. So helfen die Geräusche des Fernsehers, ein wenig des Feuerwerks zu übertönen, während deine Katze gleichzeitig das Gefühl bekommt, dass alles ganz normal ist. Es gibt verschiedene Kräuter, die für Katzen anziehend und lecker sind und stresslindernde Eigenschaften haben. Versuche es mit einem oder mehreren von diesen:  Katzenminze ist eine klassische Leckerei für Katzen, die deiner Katze hilft, sich weniger gestresst zu fühlen, indem sie ein leichtes Gefühl der Trunkenheit oder Beruhigung bekommt. Da die Katze zuerst stimuliert und dann das Gefühl der Ruhe erzeugt wird, solltest du sie ihr 15 Minuten vor dem Beginn des Feuerwerks geben. Halte für besondere Gelegenheiten eine Pflanze mit Katzenminze zuhause oder kaufe ein Spielzeug, das Katzenminze enthält. Versuche es mit Baldrianwurzel, die die gleiche Wirkung hat wie Katzenminze, normalerweise aber dazu führt, dass die Katze einschläft. Dies sollte sie definitiv beruhigen!  Experimentiere mit getrockneten Blüten. Es gibt einige Arten, die für Katzen beruhigend und sicher sind: Kamille, Hopfen und eine unter dem Namen "Bach Rescue-Tropfen" verkaufte Mischung. Du findest sie alle im Internet oder in Naturkostläden. Sage mit ruhiger, entspannter Stimme Dinge wie "Es ist okay, Liebling" oder "Beruhige dich, es ist okay". Streichle sie sanft. Es ist wirklich nicht wichtig, was du sagst. Wenn deine Katze an deine Stimme gewöhnt ist und dich liebt, beruhigt sie wahrscheinlich alles, was du sagst. Tatsächlich könntest du ihr die Zeitung oder deinen Lieblingsroman vorlesen und es wäre ihr egal. Es würde helfen, sie darin zu versichern, dass du bei ihr bist und sie nicht allein lässt.

english_section_name: Calming Your Cat


summary: Besorge dir einen großen Kochtopf mit Deckel und einen leeren Trinkbecher. Gieße langsam etwas Salzwasser in den Topf. Leg den Deckel verkehrt herum auf den Topf. Bring das Wasser langsam zum Kochen. Beobachte den Topf, während das Wasser kondensiert. Warte ein Weilchen, bevor du das Wasser trinkst.

document: Der Becher sollte groß genug sein, um eine gute Menge Trinkwasser zu fassen. Achte aber auch darauf, dass er so niedrig ist, dass er selbst bei geschlossenem Deckel in den Topf passt. Benutze einen Kochtopf mit Deckel, den du auf einer Herdplatte erhitzen kannst. Der Becher sollte aus Metall oder einer hitzebeständigen Glasart (z.B. Borosilikatglas) bestehen. Manche Glasarten können durch Hitzeeinwirkung platzen und Kunststoff könnte schmelzen oder sich verformen. Fülle den Topf nicht zu weit. Höre auf, noch lange bevor das Wasser den Becherrand erreicht hat. Dies sorgt dafür, dass beim Kochen kein Salzwasser in den Becher spritzt. In deinen Trinkbecher darf kein Salzwasser gelangen, da dein neugewonnenes Trinkwasser sonst verunreinigt wird. Dies sorgt dafür, dass der Wasserdampf beim Kondensieren in den Trinkbecher tropfen kann. Positioniere den Topfdeckel so, dass seine höchste Stelle oder sein Griff in Richtung Becher zeigt, und sich direkt über ihm befindet.  Achte darauf, dass der Deckelrand fest auf dem Topfrand aufliegt. Wenn der Topf nicht richtig abgedeckt ist, geht viel Wasserdampf verloren, sodass auch weniger Wasserdampf zur Entstehung von Süßwasser vorhanden ist. Du musst das Wasser bei wenig Hitze langsam zum Kochen bringen. Wenn es zu stark sprudelt, kann Salzwasser in dein Trinkwasser schwappen. Zu viel Hitze könnte den Becher außerdem platzen lassen. Wenn das Wasser schnell und stark sprudelnd aufkocht, könnte der Becher verrutschen, sodass er sich nicht mehr in der Mitte und unter dem Griff des Deckels befindet. Wenn Wasser kocht, entsteht reiner Wasserdampf, wobei alles andere, das sich im Wasser befindet, entfernt wird.  Wenn Wasser verdunstet, kondensiert es in der Luft: Dampf entsteht, der sich wiederum am Topfdeckel als Wassertropfen niederschlägt. Die Wassertropfen sammeln sich dann am niedrigsten Punkt (dem Griff) und tropfen direkt in den Becher. Dies dauert wahrscheinlich 20 Minuten oder länger. Der Becher und das Wasser werden sehr heiß sein. Im Topf könnte sich auch noch etwas Salzwasser befinden. Sei beim Entfernen des Bechers mit dem Trinkwasser daher sehr vorsichtig, damit kein Salzwasser hineingelangt.  Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass der Becher und das Trinkwasser schneller abkühlen, wenn du sie aus dem Topf nimmst. Pass beim Entfernen des Bechers auf, dass du dich nicht verbrennst. Benutze zum Anfassen einen Ofenhandschuh oder Topflappen.

english_section_name: Using a Pot and Stove

summary: Sammle Salzwasser in einer Schale oder einem anderen Behälter. Stelle einen Becher oder einen kleineren Behälter in die Mitte. Decke die Schale mit Plastikfolie ab. Lege einen Stein oder einen anderen Gegenstand zum Beschweren auf die Plastikfolie. Stelle die Schale mit dem Salzwasser direkt in die Sonne.

document: Achte darauf, den Behälter nicht bis zum Rand zu füllen. Du benötigst zum Rand hin etwas Platz, damit das Salzwasser nicht in das Gefäß für das Trinkwasser gelangen kann.  Vergewissere dich, dass die Schale oder der Behälter wasserdicht ist. Wenn sie undicht sind, fließt das Salzwasser heraus, noch ehe sich Wasserdampf bilden kann, um zu trinkbarem Wasser zu kondensieren. Achte darauf, dass dir viel Sonnenlicht zur Verfügung steht, da diese Methode mehrere Stunden dauert. Tu dies langsam. Wenn du es zu schnell machst, könnte Salzwasser in den Becher spritzen. Dies würde das Trinkwasser, das du in ihm sammeln möchtest, verunreinigen.  Vergewissere dich, dass der Becherrand über dem Wasserrand bleibt. Du musst den Becher vielleicht mit einem Stein beschweren, damit er nicht verrutscht. Vergewissere dich, dass die Plastikfolie weder zu fest noch zu locker ist. Achte auch darauf, dass sie am Rand der Salzwasserschale gut abdichtet. Wenn in der Plastikfolie ein Loch ist, könnte Wasserdampf oder Trinkwasser verloren gehen. Benutze eine reißfeste Plastikfolie. Lege den Gegenstand direkt auf den Becher oder Auffangbehälter in der Mitte der Schale. Dies sorgt dafür, dass sich die Folie zur Mitte hin senkt, sodass das Trinkwasser in den Becher tropfen kann.  Vergewissere dich, dass der Stein oder Gegenstand zum Beschweren nicht zu schwer ist, da die Folie sonst reißen könnte. Achte darauf, dass sich der Becher in der Mitte der Schale befindet, ehe du fortfährst. Dies wird das Wasser erhitzen, sodass der entstehende Wasserdampf an der Plastikfolie kondensiert. Durch die Kondensation entstehen reine Wassertropfen, die von der Folie in den Becher tropfen werden.  Auf diese Weise erhältst du langsam Trinkwasser. Habe Geduld – diese Methode dauert mehrere Stunden. Sobald sich genügend Wasser im Becher befindet, kannst du es trinken. Es ist sicher und vollkommen salzfrei.

english_section_name: Using Solar Desalination

summary: Suche nach deinem Schlauchboot und anderem Treibgut. Finde die Gasflasche von deinem Schlauchboot. Hol dir einen Schlauch und Verschlussstopfen vom Schlauchboot. Schließe die Öffnung der Gasflasche mit der anderen Seite des Verschlussstopfens. Schaffe eine Art Sandbank und grabe den Schlauch darin ein. Mach ein Feuer und stelle die Gasflasche direkt in die Flammen.

document: Du kannst Teile deines Schlauchbootes nutzen, um eine Vorrichtung zu bauen, mit der du aus Meerwasser Trinkwasser gewinnen kannst.  Diese Methode ist besonders hilfreich, wenn du auf einer Insel ohne Süßwasserquelle gestrandet bist. Sie wurde von einem Piloten entwickelt, der im Zweiten Weltkrieg im Pazifik gestrandet war. Öffne sie und fülle sie mit Meerwasser. Seihe das Meerwasser durch ein Stück Stoff ab, damit nicht zu viel Sand und andere Rückstände im Wasser sind.  Fülle die Flasche nicht bis zum Rand voll. Das Wasser sollte nicht über den Rand der Flasche schwappen. Bring die Flasche mit dem Wasser nun an eine Stelle, an der du Feuer machen kannst. Verbinde ein Schlauchende mit dem Kopf des Verschlussstopfens. Nun hast du einen Schlauch, über den das kondensierte Wasser während des Erhitzens des Meerwassers aus der Flasche fließen kann.  Vergewissere dich, dass der Schlauch weder einen Knick hat noch verstopft ist. Achte darauf, dass Schlauch und Verschlussstopfen fest miteinander abschließen. Dies trägt dazu bei, dass kein Trinkwasser über ein Leck im Schlauch verloren gehen kann. Benutze das andere Ende des Verschlussstopfens, der mit dem Schlauch verbunden ist. Auf diese Weise kann der Wasserdampf von der Flasche während des Erhitzens in den Schlauch strömen, sodass Trinkwasser entsteht.  Vergewissere dich, dass der Verschlussstopfen fest auf der Flasche sitzt, damit möglichst wenig Wasser verloren geht. Falls du eine Schnur oder Klebeband hast, kannst du die Flasche hiermit zusätzlich abdichten. Dies verhindert, dass sich der Schlauch bewegt, während das trinkbare Wasser hindurchfließt. Grabe das Schlauchende nicht ein. An dieser Stelle wird das Trinkwasser heraustropfen.  Grabe weder die Gasflasche noch den Verschlussstopfen ein. Sie müssen freiliegen, damit du sie beobachten und sicherstellen kannst, dass kein Wasser verloren geht. Achte beim Vergraben darauf, dass der Schlauch relativ gerade liegt und keine Knicke aufweist. Stelle eine Pfanne unter das freiliegende Schlauchende. Hier sammelst du das gewonnene Trinkwasser. Auf diese Weise bringst du das Salzwasser in der Flasche zum Kochen. Während es kocht, kondensiert der Dampf nahe der Flaschenöffnung und verwandelt sich im Schlauch zu Trinkwasser. Das Wasser, das sich in der Pfanne ansammelt, enthält kein Salz mehr und kann ohne Bedenken getrunken werden.

english_section_name: Turning Seawater into Fresh Water for Coastal Survival