summary: Suche deinen Körper auf Anzeichen eines Ausschlags ab. Beobachte jeglichen Juckreiz. Beachte, ob du kurzatmig bist. Lausche auf Pfeifgeräusche, wenn du atmest.

document: Ein Ausschlag, der von Allergien verursacht wird, sieht im Allgemeinen wir geschwollene rote Pickel oder Kreise aus. Wenn dein Körper Histamin freisetzt, um auf eine Allergie zu reagieren, können sich kleine Blutgefäße in deiner Haut ausdehnen und die umgebende Haut anschwellen und rot werden lassen. Dieser Ausschlag ist eine der sichtbarsten Arten, zu erkennen, ob du Allergien hast. Deine obere Hautschicht (die in der medizinischen Welt als deine Epidermis bezeichnet wird) enthält spezielle Nervenfasern, genannt C-Fasern, die das Gefühl erzeugen, dass es juckt. Wenn dein Körper auf ein Allergen reagiert, können sich deine Hautzellen entzünden und wiederum diese C-Fasern betreffen oder schädigen. Wenn dieser Schaden auftritt, empfindest du Juckreiz. Wenn du Allergien bekommst, sind die üblichsten Stellen, an denen es juckt, unter anderem deine Augen, deine Nase, deine Ohren, dein Hals, deine Lippen und der Bereich um deinen Mund. Wenn die Entzündung die Luftröhre erreicht, kann diese sich verengen. Diese Verengung in deinen Atemwegen kann dazu führen, dass du das Gefühl hast, nicht zu Atem zu kommen, oder nicht vollständig einatmen zu können. Das nennt man Kurzatmigkeit, und es kann sehr gefährlich sein, falls die Entzündung überhand nimmt. Falls du Schwierigkeiten beim Atmen hast, nimm ein Antihistaminika (Allergie-Medikament), lasse jemanden wissen, was du durchmachst, und sieh notfalls zu, dass du in ein Krankenhaus kommst. Die Chemikalie Histamin wird in nahe gelegenen Zellen freisetzt, wenn das Immunsystem deines Körpers schädliche Fremdkörper entdeckt (in diesem Fall Allergene). Histamin veranlasst kleine Blutgefäße in deinem Körper, sich auszudehnen und zu entzünden. Wenn diese Entzündung deinen Hals und die Atemwege erreicht, verengt sich deine Luftröhre, was es für dich schwerer macht, zu atmen. Was in einem hohen pfeifenden Geräusch jedes Mal, wenn du atmest, resultiert.

english_section_name: Recognizing Unique Symptoms of Allergies

summary: Lasse einen Prick-Test machen, um dich auf Allergien testen zu lassen. Versuche Sachen aus deinem Speisezettel zu eliminieren, um zu sehen, ob du gegen ein bestimmtes Lebensmittel allergisch bist. Lasse deinen Arzt einen Halsabstrich verwenden, um zu sehen, ob du eine Erkältung hast. Probiere, einen Nasenabstrich aus, um auf eine Erkältung zu testen. Lasse einen Bluttest machen, falls du vermutest, dass du starke Allergien hast.

document: Diese Prozedur wird gemacht, um schnell auf Allergien zu testen. Es wird eine kleine Menge einer Flüssigkeit, die ein Allergen enthält, auf deine Haut gegeben. Der Arzt sticht dann in deine Haut und wartet, ob du einen Ausschlag hast, der sich um die Stelle herum bildet. Übliche Allergene, auf die auf diese Weise getestet wird, sind unter anderem:  Staub, Pollen, Tierhaare und Lebensmittel. Die Controlled Food Challenge ist ein weiterer Test, der diesem ähnlich ist, aber nur für Lebensmittelallergien benutzt wird. Der Test wird nur in einer Arztpraxis gemacht und kann gefährlich sein. Du bekommst eine kleine Menge eines Lebensmittels, gegen das du allergisch sein könntest, und wirst auf Zeichen einer allergischen Reaktion hin beobachtet. Falls du denkst, dass du Lebensmittelallergien haben könntest, kannst du mit einem Arzt darüber reden, bestimmte Lebensmittel aus deiner Ernährung zu eliminieren, um zu sehen, ob du gegen sie allergisch bist. So wie der Prozess funktioniert, konzentrierst du dich darauf, jede Woche eine Lebensmittelgruppe zu eliminieren, um zu sehen, ob deine Allergien verschwinden. Du wechselst die eliminierten Lebensmittel ab, bis du das Lebensmittel gefunden hast, das deine Symptome verursacht. Lebensmittel, die gewöhnlich Allergien verursachen, sind unter anderem Eier, Nüsse Weiten, Milch und Soja. Halsabstriche werden angewendet, um herauszufinden, welches Virus die Erkältung verursacht. Ein Arzt nimmt einen sterilen Wattetupfer und geht damit vorsichtig über die Innenseite deines Halses. Das kann unangenehm sein, aber es hilft, herauszufinden, welche Art Behandlung du brauchst, falls du tatsächlich eine Erkältung und keine Allergie hast. Wenn der Arzt erst eine ausreichend große Menge der Probe an dem Wattetupfer hat, schickt er sie zum Testen an ein Labor. Wie bei einem Halsabstrich wird bei einem Nasenabstrich Schleim von dir gesammelt, indem ein Tupfer in deine Nase gesteckt wird. Noch einmal, das kann nur von einem Arzt gemacht werden. wenn der Arzt genügend Schleim gesammelt hat, wir der Tupfer zum Testen an ein Labor geschickt. Du bekommst deine Ergebnisse im Allgemeinen 48 Stunden nach deinem Besuch in der Arztpraxis. Wenn du in die Arztpraxis gehst, nimmt eine Helferin eine Probe von deinem Blut. Diese Probe wird zur Untersuchung in ein Labor geschickt. verschieden Arten von Allergenen werden deinem Blut ausgesetzt, damit der Arzt herausfinden kann, wogegen du allergisch bist. Dieser Test dauert im Allgemeinen ein paar Wochen und ist gewöhnlich für richtig schwere Allergien reserviert.

english_section_name: Using Diagnostic Tests

summary: Du musst wissen, dass Erkältungssymptome im Allgemeinen nur 2 bis höchstens 14 Tage anhalten. Überprüfe, ob du niedriges Fieber hast. Beobachte Empfindungen leichter Müdigkeit und von Muskelschmerzen. Achte darauf, ob du keinen richtigen Appetit hast. Sieh nach, ob deine Augen tränen.

document: Symptome einer Erkältung machen sich einen oder zwei Tage, nachdem du mit dem Virus in Kontakt gekommen bist, bemerkbar. Falls deine Symptome länger als 14 Tage anhalten, könnten sie von Allergien verursacht worden sein, oder du könntest eine bakterielle Infektion haben. Falls deine Temperatur irgendwo zwischen 37,2 und 37,8 ° C liegt, hast du ein leichtes Fieber. Wenn dein Körper anfängt, eine Infektion zu bekämpfen, wie etwa ein Erkältungsvirus, setzt er Pyrogene frei, die deine Körpertemperatur ansteigen lassen. Viele Mikroorganismen, einschließlich einiger Viren, können diese erhöhten Temperaturen nicht überleben. Infektionen können sowohl bewirken, dass du dich müde fühlst, als auch dass dir alles weh tut. Das liegt daran, dass sich deine Muskeln, wenn dein Körper eine Infektion bekämpft, entzünden können. Diese Entzündung kann von deinem Gehirn als Schmerz interpretiert werden, was dazu führt, dass du dich müde und unwohl fühlst. Wenn dein Körper mit einer Infektion umgeht, könnten sich deine normalen Essgewohnheiten ändern. Das gilt besonders, wenn du Fieber hast. Wenn deine Körpertemperatur erhöht ist, hören die Enzyme in deinen Geschmacksknospen auf zu arbeiten, was dich wiederum weniger hungrig macht. Wenn du eine Erkältung hast, können deine Tränenkanäle wegen der Infektion verstopfen und sich entzünden. Das bedeutet, dass sich Tränen in deinem Auge ansammeln können.

english_section_name: Recognizing Unique Symptoms of a Cold

summary: Beachte, dass Niesen sowohl auftritt, wenn du Allergien hast, als auch wenn du eine Erkältung hast. Sie dir deinen Schleim an, wenn du dir die Nase putzt. Beobachte Schmerzen in den Nasenhöhlen. Berücksichtige, ob du Halsschmerzen oder ein Jucken im Hals hast. Achte darauf, ob du viel hustest.

document: Niesen ist eine natürliche Verteidigung deines Körpers, um Eindringlinge loszuwerden. Dieselbe körperliche Reaktion tritt sowohl bei Allergien, als auch bei Erkältungsviren auf, also ist Niesen im Allgemeinen nicht die beste Art, festzustellen, ob du eine Allergie oder eine Erkältung hast. Falls du jedoch niest und ein paar der anderen Symptome hast, die entweder im Erkältungs- oder im Allergie-Abschnitt dieses Artikels aufgeführt sind, kannst du besser abschätzen, womit du es zu tun hast.  Wenn sich Eindringlinge (wie Pollen oder ein Virus) in den winzigen Haaren in deiner Nase verfangen, können sie anfangen, deine Nase zu kitzeln. Dieses kitzelnde Gefühl kann dein Gehirn ein Niesen auslösen lassen, um die Eindringlinge loszuwerden. Indem du niest, werden die Allergene oder der Virus aus deiner Nase ausgestoßen. Einige der üblichsten Allergene, die Niesen verursachen, sind unter anderem: Staub, Pollen, Schuppen von Tierhaaren und Schimmel. Auch wenn das etwas eklig klingen mag, kann es dir wirklich helfen, zu bestimmen, ob du es mit einer Erkältung oder einer Allergie zu tun hast. Wenn du mit einem Virus infiziert bist, oder schlimme Allergien bekommst, verstopft deine Nase und längt an zu laufen. Wenn das passiert, sieh dir die Farbe an:  Falls er klar ist, ist es wahrscheinlich, dass du es mit Allergien zu tun hast. Gelber, grüner oder gräulicher Schleim geht im Allgemeinen mit einer Erkältung einher. Schmerzen in den Nasenhöhlen beziehen sich auf einen stechenden Schmerz oder einen Druck, den du in deiner Nase, in deinen Augen und in der Stirn fühlst. Deine Nasenhöhlen sind hohle Lufträume in deiner Stirn, hinter deinen Wangenknochen und zwischen deinen Augen. Die Nasenhöhlen geben Schleim ab, der versucht Allergene und andere Fremdkörper heraus zu halten.  Falls das Immunsystem deines Körpers Histamin freisetzt, können sich deine Nasenhöhlen entzünden, was zu Schmerzen darin führt. Deine Nasenhöhlen können auch aufgrund einer Erkältung schmerzen. Das liegt daran, dass das Virus, das die Erkältung verursacht, deine Nasenhöhlen infizieren kann. Deine Mandeln sind im Wesentlichen zwei Gewebemassen, die Keime und andere Mikroorganismen (wie Allergene) filtern und festhalten, wenn sie in deine Atemwege gelangen. Diese Gewebemassen befinden sich hinten in deinem Hals und können auch Antikörper produzieren, um Infektionen zu bekämpfen. Falls eine große Menge an Mikroorganismen, wie etwa ein Virus, das eine Erkältung verursacht, in deinen Mandeln festgehalten wird, kann sich dein Hals entzünden.  Falls du es mit von einer Erkältung verursachten Halsschmerzen zu tun hast, fühlt sich dein Hals wahrscheinlich wund und empfindlich an. Du könntest Schwierigkeiten beim Schlucken haben. Falls du einen juckenden Hals hast, der von Allergien verursacht wird, wird sich dein Hals äußerst wahrscheinlich anfühlen, als müsstest du ihn kratzen, wie du ein Jucken auf deiner Haut kratzen würdest. Wenn du es mit einem Virus oder Allergenen zu tun hast, ist eine der natürlichen Reaktionen deines Körpers, einen Husten zu entwickeln. Das gilt besonders, falls die Infektion oder das Allergen deine Atmungsorgane erreicht hat.  Ein Husten der von einer Erkältung verursacht wird, könnte produktiv werden, was bedeutet, dass du anfängst, Schleim hoch zu husten. Ein Husten, der von Allergien verursacht wird, ist gewöhnlich trocken, was bedeutet, dass du keinen Schleim hochhustest.

english_section_name: Recognizing Similar Symptoms


summary: Verhalte dich aggressiv und laut, wenn der Wolf auf dich zukommt. Verteidige dich. Bleibe wachsam. Bleibt zusammen. Behalte deinen Hund im Auge.

document: Mache einen Schritt auf den Wolf zu, mache laute Geräusche, schreie und klatsche. Ziehe dich nur langsam zurück. Benimm dich weiterhin aggressiv und mache Geräusche. Halte Augenkontakt zu dem Wolf und drehe ihm nicht den Rücken zu.  Versuche nicht gegen die Wölfe zu kämpfen, außer du hast absolut keine andere Wahl mehr. Wölfe sind stark und clever, mit einem kräftigen Kiefer und einem Killerinstinkt. Du kannst vielleicht einen einzelnen Wolf abwehren, solltest deine Chancen aber nie gegen ein Rudel testen.  Atme tief durch und versuche ruhig zu bleiben. Wölfe können deine Angst riechen. Wenn du in Panik gerätst, riskierst du es, zu erstarren oder wegzulaufen. Dadurch würdest du deine Fähigkeit verlieren, zu kämpfen und zu überleben. Sollte der Wolf angreifen, musst du versuchen, ihn mit Stöcken, Steinen, Bärenspray (Pfefferspray gegen Bären), einem Drucklufthorn oder sonst einer Waffe abzuwehren, die du finden kannst. Schaue dich nach einer leicht zu verteidigenden Stellung um: Stelle dich z.B. mit dem Rücken gegen einen Baum oder einen großen Felsen. Du solltest nicht zulassen, dass die Wölfe hinter dich gelangen. Versuche nicht, „mit deiner Umgebung zu verschmelzen“ oder dich zu einem Fötus zusammenzurollen. Das wird den Wolf nicht davon abhalten, dich zu töten. In den meisten Fällen wird ein angreifender Wolf sich nur zurückziehen, wenn du ihn einschüchterst und ein größeres Risiko darstellst als er einzugehen bereit ist. Wenn du den Wolf vertreiben konntest, solltest du dich anschließend schnell und ruhig zurück in Sicherheit begeben. Klettere auf einen Baum, einen Felsen oder eine andere hohe landschaftliche Gegebenheit. Falls möglich, versuche in ein Auto oder Gebäude zu gelangen. Noch kannst du dich nicht entspannen. Der Wolf könnte noch um deinen Lagerplatz herumschleichen und auf eine weitere Gelegenheit warten. Wenn ein Wolf besonders hungrig ist, könnte er noch einmal angreifen. Wenn du dich in einer Gruppe befindest, die von Wölfen angriffen wird, solltest du darauf achten, dass Kinder und Verletzte sich in eurer Mitte befinden. Wenn Wölfe eine Herde von Beutetieren angreifen, versuche sie immer die schwächsten Mitglieder zu stellen: Die jungen, alten und kranken Tiere. Was ihr auch tut, trennt euch nicht auf. Achtet darauf, dass in jede Richtung eine Person Ausschau hält, damit die Wölfe euch nicht flankieren können.  Wölfe versuchen immer, das schwächste Mitglied einer Beutegruppe zu finden. Sie sehen euch alle als Beute an. Kinder sind das wahrscheinlichste Ziel, da sie die kleinsten und schwächsten unter euch sind. Wenn Wölfe Menschen angreifen, greifen sie in einer überwältigenden Mehrheit der Fälle zuerst Kinder an.  So jagen Polarwölfe Moschusochsen. Sie beobachten die Herde aus der Entfernung und warten darauf, dass ein erwachsener Ochse nicht aufpasst und die Flanke angreifbar macht. Dann dringen sie in die Herde ein und greifen sich die schwächeren Ochsen im Inneren der Herde. Wenn du mit deinem Hund durch ein Wolfsrevier wanderst, solltest du ihn immer in Sichtweite halten. Sammle seine Hinterlassenschaften auf, sorge dafür, dass er ruhig bleibt und versuche, ihn davon abzuhalten, überall hin zu machen. Alle diese Handlungen ziehen Wölfe an und sie werden dich und deinen Hund als Eindringlinge ansehen. Sowohl Wölfe als auch Hunde verwenden Urin und Hinterlassenschaften – außerdem das Kratzen mit den Pfoten und das Wälzen in Gerüchen – um ihr Revier zu markieren. Die Wölfe könnten deinen Hund angreifen, wenn sie das Gefühl bekommen, er würde in ihr Territorium eindringen.

english_section_name: Reacting to an Attack

summary: Mache ein Lagerfeuer. Baue einen Schutzwall. Mache viele Geräusche.

document: Wenn Wölfe um deinen Zeltplatz herumschleichen, solltest du ein stark rauchendes Feuer anzünden, um sie abzuhalten. Verwende grüne Blätter und feuchtes Holz, um so viel Rauch wie möglich zu erzeugen. Wenn du etwas rauchende Glut hast, verteile sie in der Nähe eines Baums oder zwischen mehreren Bäumen. Gib Saft oder Harz auf die Äste und zünde sie an. Versuche den Rauch in Richtung der Wölfe zu lenken. Wölfe mögen Rauch und Feuer nicht, weil es für sie Gefahr bedeutet. Sollte das Wolfsrudel gerade Welpen haben (was vor allem im Frühling wahrscheinlich ist, wenn die Welpen geboren werden), könnte das Feuer das Rudel sogar aus ihrem Bau vertreiben, wenn das Muttertier eine Gefahr für ihre Welpen vermutet. Verwende Äste, Steine, scharfe Stöcke und andere feste Gegenstände, um eine Verteidigungsbarriere um deinen Lagerplatz zu errichten. Wenn er gut gemacht ist, hält er die Wölfe vielleicht davon ab, hinein zu gelangen – vergiss aber nicht, dass sie dich trotzdem riechen und hören können. Wölfe heulen, um ihr Territorium zu markieren, und sie könnten die Geräusche als Beanspruchung deines Reviers verstehen. Wenn ihr in einer Gruppe seid, singt und schreit zusammen. Seid so laut und wild, wie irgend möglich. Vermeidet dabei aber, das Wolfsgeheul zu imitieren. Das könnte die Wölfe anlocken. Einsame Wölfe heulen, um anderen Mitgliedern ihres Rudels ihre Position mitzuteilen. Es hat sich gezeigt, dass Wölfe oft angerannt kommen, wenn Menschen ihr Heulen nachahmen.

english_section_name: Staying Safe when Camping

summary: Meide Gebiete, in denen Wölfe gesichtet wurden. Wenn der Wolf dich entdeckt, solltest du dich langsam zurückziehen. Renne nicht weg.

document: Vermeide es, von Wölfen entdeckt zu werden. Wenn du einen Wolf siehst, bevor er dich sieht, versuche leise zurückzuweichen. Bleibe wachsam. Denke immer daran: Wo ein Wolf ist, sind wahrscheinlich noch mehr Wölfe in der Nähe. Wölfe sind zwar manchmal auch alleine unterwegs, jagen aber meist in einem Rudel. Halte dabei immer Augenkontakt und drehe ihm nie den Rücken zu. Wenn du fliehen willst, solltest du immer versuchen, den Wolf vor dir zu haben. Wenn der Wolf in deinem Rücken ist, könnten seine Raubtierinstinkte einsetzen. Ziehe dich langsam zurück und behalte dabei das Rudel im Auge. Wölfe sind schneller als du, gerade wenn du im Wald unterwegs bist. Darüber hinaus wird der Wolf dich als Beutetier ansehen, wenn du vor ihm davonläufst. Wenn die Wölfe dich bisher nicht verfolgt haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass sie es tun, wenn du vor ihnen fliehst.

english_section_name: Escaping an Attack


summary: Wasche deine Hände Entferne den Deckel auf einer Seite des Kontaktlinsenetuis und lege ihn beiseite. Schiebe die Kontaktlinse mit der Fingerspitze aus dem Gehäuse. Spüle die Kontaktlinse mit der Kontaktlinsenlösung. Lege die konkave Seite nach oben auf den Zeigefinger. Wiederhole den Vorgang mit der anderen Kontaktlinse.

document: mit parfümfreier Seife und warmem Wasser. Befeuchte deine Hände, trage dann die Seife auf und schrubbe für mindestens 30 Sekunden. Spüle deine Hände gründlich, um alle Seifenreste zu entfernen. Tupfe deine Hände auf einem sauberen Mikrofaserhandtuch ab, um Fusseln zu vermeiden.  Verwende zum Abtrocknen der Hände immer ein sauberes, trockenes Handtuch. Mikrofaserhandtücher sind die beste Wahl, da sie weniger wahrscheinlich Flusen oder Fusseln auf den Händen hinterlassen, die auf die Kontaktlinsen gelangen könnten. Wenn du kein Mikrofasertuch hast, kannst du dein Hände auch an der Luft trocknen lassen, wenn deine Augen empfindlich sind. Öffne nur jeweils eine Seite des Behälters, um zu vermeiden, dass die Kontaktlinsen verwechselt oder versehentlich beschädigt werden. Gewöhne dir an, immer zuerst die gleiche Seite zu machen, z.B. zuerst dein rechtes und dann dein linkes Auge. Kippe den Behälter zu dir hin und drücke dann deine Fingerkuppe leicht über die Kontaktlinse. Sobald die Linse auf der Fingerspitze liegt, ziehe langsam den Finger aus dem Behälter und lege die Linse auf die Handfläche.  Benutze deine Nägel nicht, um die Kontaktlinse aufzunehmen, da sie sonst beschädigt werden könnte. Sei sehr vorsichtig mit den Kontaktlinsen, denn es ist leicht, sie zu beschädigen. Positioniere die Kontaktlinse in der Mitte der Handfläche und sprühe dann einen Strahl Lösung darüber. Führe eine Sichtprüfung durch, um sicherzustellen, dass die Kontaktlinse frei von Ablagerungen ist. Du musst nicht reiben, es sei denn, du siehst etwas Schmutz darauf.  Wenn du irgendwelche Ablagerungen auf der Kontaktlinse siehst, trage mehr Lösung auf und reibe sie leicht mit der Fingerspitze ab, um die Ablagerungen zu entfernen. Benutze niemals Leitungswasser für deine Kontaktlinsen. Verwende nur Kontaktlinsenlösung, um die Linsen zu spülen. Lege die Kontaktlinse auf die Haut des Fingers, nicht auf den Nagel. Achte darauf, dass die Kontaktlinse mit der hohlen Seite nach oben auf deiner Fingerkuppe liegt und dass keine der Seitenwände am Finger klebt. Es sollte wie eine winzige Schale aussehen. Wenn die Kanten sich ausdehnen, dann liegt  die Linse auf der Innenseite. Lege sie wieder auf die Handfläche und drehe sie mit der Fingerspitze sanft nach außen. Sobald beide Kontaktlinsen in den Augen sind, schaue dich um, um sicherzustellen, dass du gut sehen kannst. Wenn du fertig bist, gieße die Kontaktlinsenlösung aus dem Behälter in die Spüle. Spülen dann den Behälter aus und schließe ihn. Verwende niemals alte Kontaktlinsenlösungen wieder, da sonst das Risiko einer Augeninfektion erhöht wird. Verwende immer frische Kontaktlinsenlösung.

english_section_name: Placing the Contacts onto Your Eye

summary: Überprüfe die Kontaktlinsen auf Risse, Beschädigungen oder Ablagerungen, bevor du sie einsetzt. Ersetze deine Kontaktlinsen gemäß den Anweisungen deines Arztes. Schlafe nur mit Kontaktlinsen, wenn dein Arzt es genehmigt. Reinige oder ersetze alle drei Monate dein Kontaktlinsenetui. Vermeide es, Speichel oder Leitungswasser zur Reinigung der Linsen zu verwenden. Stelle sicher, dass Augentropfen für die Verwendung mit Kontaktlinsen gekennzeichnet sind. Entferne deine Kontaktlinsen, bevor du badest oder duschst. Vermeide es, zu schwimmen oder einen Whirlpool zu benutzen, während du Kontaktlinsen trägst. Lass dir eine Ersatzbrille verschreiben.

document: Du solltest sie nicht einsetzen, wenn das zu Reizungen führen kann. Halte die Linsen in Augennähe und überprüfe sie auf Beschädigungen oder Verschmutzungen.  Wenn die Kontaktlinse beschädigt aussieht, wirf sie weg und verwende eine neue. Wenn du Staub oder Schmutz auf der Linse siehst, spüle ihn mit Kontaktlinsenösung ab. Die meisten Kontaktlinsen sind zum Wegwerfen, was bedeutet, dass sie häufig gewechselt werden. Abhängig von der Art und Weise der Linse, die du trägst, wird dein Arzt dir wahrscheinlich sagen, ob du sie täglich, wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich wechseln sollst. Halte dich immer an diesen Zeitplan und wechsle die Linsen wie angewiesen. So trägst du dazu bei, dass deine  Augen gesund  bleiben.  Weiche Kontaktlinsen werden in der Regel täglich, wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich gewechselt. Linsen mit längerer Haltbarkeit können über Nacht getragen werden. Sie werden in der Regel wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich gewechselt, je nach Marke und deinen individuellen Bedürfnissen. Starre, gasdurchlässige Linsen halten viel länger und können bis zu einem Jahr getragen werden. Dein Arzt wird dir jedoch zusätzliche Reinigungshinweise zur Pflege dieser nicht oft verschriebenen Linsen geben. Versuche nicht, Geld zu sparen, indem du deine Kontaktlinsen zu lange trägst. Deine Linsen wurden so hergestellt, dass sie für einen bestimmten Zeitraum geeignet sind. Nach diesem Zeitpunkt beginnen sie sich zu verschlechtern, was sie weniger komfortabel macht und das Risiko erhöht, dass sich Keime, Bakterien oder Ablagerungen ansammeln, die deine Augen schädigen können. Das allabendliche Herausnehmen der Linsen klingt vielleicht unangenehm, ist aber sehr wichtig. Das Schlafen mit Kontaktlinsen, die nicht für längere Haltbarkeit ausgelegt sind, kann deine Augen austrocknen, zu mehr Bakterien und zu schweren Komplikationen wie Geschwüren führen. Entferne deine Linsen jede Nacht, es sei denn, dein Arzt sagt, dass es ungefährlich ist, mit ihnen zu schlafen. Wenn du trockene Augen hast, kannst du möglicherweise nicht mit Kontaktlinsen schlafen, auch wenn sie zum Schlafen zugelassen sind. Sprich mit deinem Arzt, wenn du glaubst, dass das auf dich zutrifft. Es ist normal, dass ein Kontaktlinsenetui mit der Zeit verschmutzt. Um es zu reinigen, bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen. Lege anschließend das Kontaktlinsenetui in das kochende Wasser und warte mindestens drei Minuten. Stelle dann die Temperatur aus und verwende eine Zange oder einen Schlitzlöffel, um das Etui aus dem Wasser zu entfernen. Lass es abkühlen, bevor du es anfasst. Spüle es anschließend mit Kochsalzlösung ab, bevor du es erneut verwendest. Alternativ kannst du auch das Etui durch ein neues ersetzen, was die sicherste Option sein kann. Stecke sie niemals in den Mund, um sie zu reinigen, da sie dadurch stark verschmutzt werden. Dein Speichel ist nicht steril, er überträgt Keime und Bakterien auf die Linse. Ebenso ist Leitungswasser auch nicht steril und alle Bakterien oder Chemikalien im Wasser haften an den Linsen. Zusätzlich trocknen sowohl Speichel als auch Wasser die Linsen aus. Reinige deine Linsen immer mit einer Kontaktlinsenlösung. Es ist hilfreich, eine Flasche Kontaktlinsenlösung mitzunehmen, wenn du unterwegs bist. Du findest vielleicht eine kleine Probe, die leichter in die Tasche passt. Die meisten Augentropfen trocknen Kontaktlinsen aus, auch wenn sie für die Behandlung trockener Augen gekennzeichnet sind. Wenn du deine Augen beim Tragen von Kontaktlinsen befeuchten möchtest, lies das Etikett, um herauszufinden, ob die Tropfen für Kontaktlinsen sicher sind. Augentropfen, die du sicher bei Kontaktlinsen verwenden kannst, werden normalerweise in der Nähe der Kontaktlinsenlösung in der Apotheke aufbewahrt. Ansonsten kannst du sie online kaufen. Kontaktlinsen können unter der Dusche leicht beschädigt werden, da Leitungswasser und Schaum aus den Körperpflegeprodukten auf die Linsen gelangen können. Dies kann sie austrocknen und Rückstände und potenziell schädliche Bakterien hinterlassen. Entferne sie immer vor dem Baden oder Duschen, damit sie nicht beschädigt werden. Wenn du deine Kontaktlinsen in der Badewanne oder unter der Dusche trägst, dann kannst du eine Augeninfektion bekommen. Pools, Wasserwege und Whirlpools enthalten Bakterien, Keime und manchmal auch Chemikalien. Spritzwasser oder Wasser auf der Haut kann in die Augen und auf die Kontaktlinsen gelangen, was zu Schäden oder Verunreinigungen führen kann. Dies kann zu Augenreizungen oder einer Augeninfektion führen. Nimm stattdessen deine Kontaktlinsen heraus, bevor du ins Wasser gehst und trage stattdessen deine Brille. Es ist nicht sicher, Kontaktlinsen zu tragen, die du beim Schwimmen getragen hast, auch nicht nach der Reinigung. Obwohl du die Kontaktlinsen wahrscheinlich die meiste Zeit tragen wirst, brauchst du eine Ersatzbrille, wenn du sie nicht trägst. Trage die Brille abends, um deinen Augen eine Pause von den Kontaktlinsen zu gönnen. Trage die Brille außerdem, wenn deine Augen gereizt sind oder du glaubst, dass du eine Infektion haben könntest.  Gehe zum Augenarzt, wenn du glaubst, dass du eine Infektion haben könntest. Wenn du dir Sorgen wegen der Kosten für eine Ersatzbrille machst, suche nach einer preiswerten Alternative. Zum Beispiel kannst du eine Brille online für nur 6,95 Euro kaufen. Bitte einfach deinen Arzt, dir eine Kopie des Rezeptes zu geben und deine Pupillendistanz (PD) darauf zu schreiben. Das ist eine Messung, die du brauchst, um deine Brille zu kaufen.

english_section_name: Using Best Practices

summary: Wasche und trockne deine Hände. Befeuchte deine Augen mit geeigneten Augentropfen, wenn du trockene Augen hast. Leg die Linse in deine Handfläche und reinige sie. Lege die Kontaktlinse in ihren Behälter und gib frische Kontaktlösung hinzu.

document: Befeuchte deine Hände mit warmem Wasser und schrubbe sie dann 30 Sekunden lang mit Seife. Spüle sie dann gründlich und trockne sie mit einem sauberen Mikrofasertuch.  Versuche, keine Fusseln vom Handtuch auf die Hände zu bekommen.  Vergewissere dich, dass das Handtuch sauber und trocken ist. Dieser Schritt ist optional, kann aber helfen, wenn deine Kontaktlinsen dazu neigen, auf den Augen auszutrocknen. Die Tropfen benetzen sie, so dass sie sich leichter ablösen lassen. Drücke zwei bis drei Tropfen Gleit- und Rückbefeuchtungslösung in die Augen, um sie zu benetzen.  Überprüfe das Etikett, um sicherzustellen, dass diese Augentropfen für die Verwendung mit Kontaktlinsen zugelassen sind. Wenn nicht, verwende diese Tropfen nicht, da sie die Kontaktlinsen beschädigen. Wenn du keine Augentropfen zum Befeuchten hast, kannst du auch Kochsalzlösung verwenden, um deine Augen zu befeuchten. Du solltest jedoch keine Kontaktlinsenreinigungslösung verwenden, die deine Augen austrocknen oder reizen kann. Lege die Linse mit der Wölbung nach oben auf die Handfläche und sprühe sie dann mit Kontaktlinsenreiniger ein. Reibe jede Seite der Kontaktlinse leicht ab, um sie sauber zu bekommen. Abschließend spüle sie erneut ab, um die verbleibenden Rückstände zu entfernen. Wenn die Kontaktlinse alt oder beschädigt ist, wirf sie weg. Lass die Kontaktlinse vorsichtig in den Behälter fallen und fülle ihn mit frischer Kontaktlinsenlösung. Setze die Kappe wieder über die Linse, um sie sicher aufzubewahren.  Achte darauf, dass du die Linse richtig herum aufbewahrst. Verwende keine alte Kontaktlinsenlösung. Achte darauf, dass du jedes Mal, wenn du die Kontaktlinsen weglegst, frische Lösung verwendest.

english_section_name: Removing Your Contact Lenses


summary: Wenn die Batterie schwach oder entladen ist, vermeide ein komplettes Befüllen der Zellen.

document: Wenn du Wasser nachfüllst, weil die Batterie schwach oder entladen ist, ist es besser, gerade genug nachzufüllen, so dass die Platten bedeckt sind (oder den Stand zu belassen, wenn er auf einem normalen Stand ist).  Wenn eine schwache oder entladene Batterie geladen wird, steigt der Elektrolytspiegel, daher solltest du Platz dafür lassen. (Dies passiert nicht bei einer voll geladenen Batterie.) Der Elektrolytstand kann ebenfalls steigen, wenn die Batterie heiß wird.

english_section_name: Adjusting the Fluid Levels

summary: Erkenne, wenn die Elektrolytstände niedrig sind. Erkenne, wenn der Elektrolytstand normal ist. Erkenne, wann der Elektrolytstand auf dem Maximum ist. Denke daran, dass diese Stände nur für Autobatterien mit Bleisäure gelten.

document: Die Elektrolyte sind zu niedrig, wenn eine der Platten mit Luft in Berührung kommt. Wenn die Platten nicht komplett mit Elektrolyt bedeckt sind, dann kann die Batterie nicht bei voller Kapazität arbeiten.  Wenn die Platten der Luft ausgesetzt werden, ist der mit der Luft in Berührung kommende Bereich in ein paar Tagen ruiniert. Wenn der Elektrolytstand nur etwa 1 cm über den Platten ist, kann es die Batterie wieder in einen funktionsfähigen Zustand mit etwas verringerter Kapazität zurückversetzen, wenn du ausreichend Wasser einfüllst, damit die Platten bedeckt sind. (Eine Anleitung zum Nachfüllen von Wasser kommt in Teil 3 dieses Artikels.) Ansonsten musst du einen Austausch der Batterie in Erwägung ziehen. Ein niedriger Elektrolytstand könnte durch ein Überladen verursacht worden sein. Wenn dies der Fall ist, solltest du in Betracht ziehen, die Lichtmaschine überprüfen zu lassen. Der normale Flüssigkeitsstand ist etwa 1 cm über der Oberseite der Platten oder etwa 3 mm unter der Unterseite der Füllröhren, die sich aus den Anschlüssen nach unten erstrecken. Wenn dies der Fall ist, kann es sein, dass sich die Mühe nicht lohnt, die Batterie jetzt nachzufüllen. Bringe einfach die Abdeckungen für die Verschlüsse wieder an und schaue in drei Monaten erneut nach. Der maximale sichere Flüssigkeitsstand ist erreicht, wenn gerade die Unterseite der Füllröhren berührt wird.  Die meisten Füllröhren haben weiter unten ein paar Schlitze in der Seite. Dies führt dazu, dass der Meniskus (das bisschen Flüssigkeit am Rand der Röhre) eine deutliche Augenform hat, wenn die Flüssigkeit die Füllröhre berührt wird, wohingegen es keinen Meniskus gibt, wenn die Flüssigkeit sich unterhalb der Füllröhre befindet. Der augenförmige Meniskus wurde als Signal entwickelt, um mit dem Nachfüllen aufzuhören. Es kann sein, dass du eine Taschenlampe brauchst, um den Flüssigkeitsstand deutlich erkennen zu können und ob ein Meniskus zu sehen ist oder nicht. Du solltest immer den Rat des Händlers oder Herstellers der Batterie befolgen, wenn dieser anders lautet als die Informationen in diesem Artikel. Sei dir außerdem darüber im Klaren, dass Batterien für Golfmobile, Bodenreinigungsmaschinen und Nickel-Kadmium-Batterien andere Elektrolytstände erfordern können.

english_section_name: Assessing the Existing Fluid Levels


summary: Frage nicht “Kann ich ihnen helfen? Teile dem Kunden mehr als einmal mit, wie du heißt. Zeige Anerkennung. Frage den Kunden, ob er schon einmal hier war. Sprich über das Wetter. Suche nach einem Gesprächsgegenstand.

document: ” Dies ist eine Standardbegrüßung und funktioniert nicht. Die übliche Antwort darauf ist “Nein, ich schaue mich nur um.” Eine ähnliche Antwort – “ich schaue mich nur um” - bekommst du auch, wenn du den Kunden fragst, ob du ihnen bei der Suche nach einem Produkt helfen kannst. Und fange bloß nicht mit einer eingeübten Ansprache an. Der Schlüssel ist, eine natürliche Unterhaltung anzustreben, damit der Kunde sich wohlfühlt und sich entspannen kann. Dein Ziel ist es, dass sich der Kunde an deinen Namen erinnert, wenn er etwas benötigt. Ihm deinen Namen mitzuteilen verwandelt dich darüber hinaus von einem gesichtslosen Angestellten zu einer Person, bei der sich der Kunde wohlfühlt.  Nenne deinen Namen mehr als einmal, um sicher zu stellen, dass der Kunde sich daran erinnert. Wenn es sich um einen wiederkehrenden Kunden handelt, dann solltest du ihn mit seinem Namen begrüßen. “Hans! Willkommen zurück!” Seinen eigenen Namen zu hören, stimuliert bestimmte Gehirnabschnitte und lässt Menschen genauer zuhören.  Wenn du dich nicht an seinen Namen erinnern kannst, dann zeige zumindest, dass du ihn wiedererkennst: “Hallo! Es freut mich, Sie wiederzusehen!” Menschen mögen Anerkennung. Das lässt sie wiederkommen. Wenn du den Kunden nicht wiedererkennst, dann frage ihn, ob er schon einmal in diesem Geschäft war. Eine solche Begrüßung hat Umsätze nachweislich um bis zu 16% erhöht.   Wenn er schon einmal hier war, dann frage ihn, was er gekauft und ob es ihm gefallen hat. Dies ermöglicht eine positive Bestärkung oder aber Bedenken zu äußern. Wenn er der erste mal da ist, dann biete ihm an, ihm das Geschäft zu zeigen. Über das Wetter zu sprechen, ist ein beabsichtigter Small Talk. Wetter ist harmlos und etwas, über das jeder sprechen kann. Höre dem Kunden gut zu und antworte auf angemessene Weise. Die Absicht dahinter ist, eine natürliche Unterhaltung zu führen und den Kunden zu entspannen, was einen Kauf wahrscheinlicher macht. Wenn es im Geschäft etwas Interessantes oder Ungewöhnliches gibt – ein Kunstwerk, ein neues Display, ein Haustier – dann erwähne es. Alles, was den Kunden entspannt und zum Reden bringt, inspiriert zum Kauf.

english_section_name: Knowing What to Say

summary: Lächle, wenn du den Kunden begrüßt. Trage professionelle Kleidung. Begrüße Kunden umgehend. Erinnere dich an die Vorlieben deiner Kunden. Führe die Kunden zu den Produkten. Stelle Fragen. Lasse dem Kunden, falls notwendig, nach der Begrüßung etwas Raum. Finde den richtigen Abschluss.

document: Du möchtest, dass dein Kunde sich wohlfühlt? Das beginnt mit der Körpersprache. Richte deinen Körper auf und gehe zügig auf den Kunden zu. Dein komplettes Auftreten sollte sagen “Ich freue mich, dass du hier bist!“ Dein Aussehen spielt ein Schlüsselrolle bei der Begrüßung. Deine Erscheinung sollte ausdrücken, dass du deinen Job magst. Konservative, professionelle Kleidung transportiert diese Nachricht. Vermeide provokative Kleidung, die Kunden unter Umständen als anstößlich und unangenehm empfinden, es sei denn, das Geschäftsumfeld schreibt eine bestimmte Kleiderordnung vor. 80% der Kunden sagen, dass sie wahrgenommen werden möchten und fast alle freuen sich über eine freundliche Begrüßung.  Du musst nicht unbedingt jeden Kunden sofort begrüßen, du solltest sie jedoch wahrnehmen, indem du Augenkontakt herstellst und lächelst.   Wenn du Regale auffüllst oder im hinteren Ladenbereich arbeitest, dann halte einen Moment inne und begrüße die Neuankömmlinge. Zumindest aber solltest du dem Kunden mitteilen, dass du gleich bei ihm sein wirst. Studien zufolge, sind Kunden eher bereit zu warten, wenn sie zunächst begrüßt wurden.   Wenn du einen anderen Kunden bedienst, dann frage ihn, ob er etwas dagegen hat, wenn du den Neuankömmling kurz begrüßt.   Installiere ein Türglocke an deiner Eingangstür, damit du weißt, wenn neue Kunden in den Laden kommen und du sie begrüßen kannst. Versuche, Kunden, die deinen Laden betreten, innerhalb von 30 Sekunden zu begrüßen. Es zahlt sich aus, wenn du weißt, was wiederkehrende Kunden mögen oder nicht mögen. In einem Café oder Restaurant zu wissen, was jemand bestellen möchte, verleiht dem Kunden das Gefühl, Stammkunde zu sein. Wenn du in einem Bekleidungsgeschäft arbeitest und du dich daran erinnerst, dass die Kundin die Farbe pink oder eine bestimmte Marke bevorzugt, dann vermittelst du ihr das Gefühl, ernst genommen zu werden. Eine persönliche Ansprache fördert die Kundenloyalität. Sage ihnen nicht einfach nur, wo sie nach dem gewünschten Produkt suchen sollen bzw. wo es sich befindet. Sie werden es dir danken, wenn du sie genau zu der Stelle führst, wo sich das Produkt befindet. Je mehr Details du vom Kunden in Bezug auf das gewünschte Produkt erhältst, desto besser kannst du Kundenbedürfnisse befriedigen. Wenn der Kunde in einem Nahrungsmittelgeschäft nach Proteinpulver sucht, dann frage ihn, ob er abnehmen oder seine Muskeln aufbauen oder aber sie stärken möchte. Benötigt er ein Produkt für nach dem Workout oder um Hunger zu stillen? Wenn ein Kunde in einem Bekleidungsgeschäft nach Shorts sucht, dann frage danach, wie formal die Shorts sein sollen oder aber, ob er einen bestimmten Stoff bevorzugt. Fragen stellen zeigt, dass du dich um den Kunden bemühst. Versuche nicht, den Kunden schon von der Begrüßung in eine Schublade zu stecken. Gehe niemals davon aus, dass ein Kunde lieber alleine gelassen werden möchte. Begrüße jeden Kunden grundsätzlich herzlich. Sollte ein Kunde sich jedoch abweisend verhalten oder überhaupt nicht reagieren, dann teile ihm mit, dass er dich jederzeit an dich wenden kann, wenn er Hilfe benötigt und gewähre ihm den benötigten Abstand. Der Effekt einer großartigen Begrüßung kann durch einen schlechten Abschied leicht zunichte gemacht werden. Danke dem Kunden nicht nur für seinen Besuch, begleite ihn zur Tür und öffne sie für ihn. Frage jeden, der den Eindruck erweckt, Hilfe zu benötigen – ältere Kunden, schwangere Frauen, Eltern mit rangelnden Kinder -, ob du ihnen helfen kannst, die Tüten zum Auto zu tragen.

english_section_name: Acting Friendly and Professional


summary: Folge Gott und strebe nach Heiligkeit. Bereite deinen Geist und dein Herz vor. Vermeide Moralismus. Hebe dich von anderen ab. Übe dich in Selbstbeherrschung. Toleriere keine Sünde. Strebe nach dir selbst und liebe dich für den, der du bist. Versuche, deinem Ziel aktiv näherzukommen. Bete für deine Heiligkeit.

document: Wahre Heiligkeit erlangst du nur, wenn du dein Leben in Gottes Hände legst. Damit erkennst du, wie du in der Vergangenheit nach Heiligkeit gestrebt hast und wie du in der Gegenwart weitermachen kannst.  Um Gott anzugehören, musst du “wiedergeboren” werden. In anderen Worten, du musst Jesus Christus anerkennen und den Heiligen Geist in deinem Leben wirken lassen. Bevor du wirklich daran arbeiten kannst, Heiligkeit zu erlangen, musst du ein Verständnis davon aufbauen, warum es wichtig ist, so zu handeln, wie Gott es möchte. Gott wünscht das, was für dein gesamtes Befinden gut ist und leitet dich entsprechend. Die Menschlichkeit strebt ganz natürlich nach Heiligkeit, aber die Welt lenkt uns so sehr ab, dass der Wunsch nach Heiligkeit oft verloren geht. Die Ablenkungen der Welt bieten jedoch niemals die spirituelle Befriedigung, die die Seele braucht. Es ist zwar möglich, Heiligkeit zu erreichen, aber es ist nicht einfach. Du musst dich mit deinem Geist und deinem Herz der Heiligkeit verschreiben, wenn du hoffst, dieses Ziel zu erreichen.  In 1.Petrus 1:13-14 wird dem Glaubenden angewiesen, “die Lenden seines Gemütes zu begürten.” Modern übersetzt heißt das: „Bereite deinen Geist auf deine Taten vor.“ Seinen Geist vorbereiten bedeutet, sich klar und strikt darum bemühen, die Sünden aus seinem Leben zu verbannen und Gottes Heiligkeit zu folgen. Es wird sehr viele Einflüsse von außen geben, die versuchen, dich auf den falschen Weg zu bringen. Wenn du deinen Geist nicht auf ein klares, definiertes Ziel vorbereitest, gerätst du leichter vom Weg ab, den du gehen musst, um dieses Ziel zu erreichen. Viele Menschen denken falsch über Heiligkeit und denken, sie wird leicht erreicht, indem man bestimmten Regeln folgt. Regeln und Rituale sind wichtig, aber wenn du dich mehr darum kümmerst, heilig zu wirken, als heilig zu handeln, hast du die Welt des Moralismus betreten.  Wenn du zum Beispiel in der Öffentlichkeit betest, um von anderen Menschen gesehen zu werden, ist deine Einstellung als Betender nicht richtig. Du kannst in der Öffentlichkeit beten, wenn es die Situation verlangt, aber in diesem Fall sollte der eigentliche Grund der sein, mit Gott in Kontakt zu treten. Es ist nichts Falsches daran, als spirituelle oder religiöse Person wahrgenommen zu werden. Diese Wahrnehmung anderer muss aber auf natürlichem Wege entstehen. Du musst den Wunsch ablegen, heilig auf andere zu wirken. Wenn andere bemerken, wie du dich verhältst, ist das okay, aber vorher gibt es keine Garantie dafür, dass andere deinen Wunsch nach Heiligkeit bemerken. Wie schon besprochen, sollte man als Gläubiger nach Heiligkeit streben. Gott befiehlt seinen Anhängern, sich von den Sünden der Welt zu befreien. Das bedeutet nicht, sich abzuschirmen, sondern Gottes Gesetzen zu folgen, auch wenn andere dich dafür kritisieren.  In 3.Mose 20:26 erklärt Gott: “Darum sollt ihr mir heilig sein: denn ich, der Herr, bin heilig, der euch abgesondert hat von den Völkern, dass ihr mir angehören sollt.“ Anders ausgedrückt bedeutet “abgesondert” von anderen Menschen, dass du dich selbst von der Weltlichkeit anderer abtrennen sollst. Du musst dich lossagen von Einflüssen, die nicht von Gott kommen. Verstehe, dass du dich nicht in ein Kloster oder einen Orden begeben musst, um dich von der Weltlichkeit abzuschirmen. Du bist in der Welt und wenn Gott das nicht wollte, hätte er dich nicht in diese Welt gesetzt. Du wirst nie erreichen, dass es keine Versuchungen mehr gibt, auch wenn du Heiligkeit in deinem Leben anstrebst. Wenn du einer Versuchung ausgesetzt bist, musst du dem schädlichen Wunsch jedoch standhalten, ihr nachzugeben, um Heiligkeit zu erreichen.  Nicht jede Versuchung kommt in einer konkreten Form daher. Es ist sehr einfach für die meisten Menschen, aus einem Laden nichts zu stehlen oder jemanden nicht zu verletzen, der einen ärgert. Viel schwieriger ist es jedoch, der Versuchung von Gefühlen wie Hass und Gier standzuhalten. Um Selbstbeherrschung wirklich auszuüben, musst du mehr tun als einfach nur den eindeutigen Sünden zu widerstehen. Du musst dich selbst gegen die Charakterschwächen wehren, die dich von Gott ablenken. Diese Schwächen sind Dinge wie Stolz, Gier, Hass, Neid, Faulheit, Gefräßigkeit und Wollust. Hauptsächlich bedeutet das, keine Sünden im eigenen Leben zuzulassen. Intolerant gegenüber jeder Sünde zu sein bedeutet aber auch, sie aus deinem Umfeld zu verbannen. Ganz egal, wie sehr du jemanden liebst – wenn diese Person sündigt, solltest du ihre Sünde nicht schönreden oder sie akzeptieren.  Worte wie Intoleranz und Verurteilung werden oft sorglos ausgesprochen und als Kritik aufgenommen. In Wahrheit sind sie nicht böse. Viele Menschen sagen, es wäre schlecht, intolerant zu sein oder etwas als gefährlich oder sicher zu beurteilen. Der Fehler liegt nicht in der Intoleranz an sich, sondern in der Art und Weise, wie sie ausgeübt wird. Toleriere keine Sünden, aber benutze diese Intoleranz nicht als Rechtfertigung dafür, andere zu hassen. Gott ist in allem Guten und vor allem in der Liebe. Gleichzeitig darfst du nicht zulassen, dass die Liebe und Sympathie, die du für andere empfindest, deine Augen vor Sündenhaftigkeit verschließt. Du kannst die Herzen anderer nicht verurteilen oder kontrollieren, aber du darfst auch nicht akzeptieren, dass jemand eine Sünde begeht, die die Reinheit deines eigenen Herzens beschädigt. Das bedeutet, dass du jedes Verlangen, das nicht von Gott kommt, ablegen sollst. Gott hat dich geschaffen als den, der du bist, daher solltest du dein Dasein nicht geringschätzen.  Du musst dich selbst so lieben, wie Gott es tut, bevor du Gottes Stufe der Heiligkeit erreichst.  Gott hat dich so geschaffen, wie du bist, was bedeutet, dass du gut so bist, wie du bist. Deine Schönheit beinhaltet all deine Fehler, deine Schwächen und Kämpfe. Auch wenn du schön so bist, wie du bist, musst du deine Schwächen und Fehler als solche erkennen. Lass in Gottes Willen all diese Laster hinter dir, um zur Heiligkeit zu gelangen. Manche spirituellen Taten können dich zu einem heiligeren, erfüllteren Leben bringen. Du musst diese Praktiken nicht dauernd anwenden, um heilig zu handeln, aber sie könnten dich durchaus zu mehr Heiligkeit bringen.  Statt um nach Heiligkeit zu streben, indem du einen bestimmten Blick auf Nahrungsmittel und Essen wirfst, könntest du versuchen, einen oder wenigstens einen halben Tag lang zu fasten. In einigen Fällen kann Heiligkeit in bestimmten Aspekten des Lebens nicht ohne diese Tätigkeiten erreicht werden, sogar wenn diese Tätigkeit an sich nichts Heiliges an sich hat. Du musst deinen Ehepartner zum Beispiel  wirklich lieben und achten, um eine heilige Ehe zu führen, und du musst deine Feinde lieben, um nur heilige Beziehungen zu haben. Heilig zu sein ist eine schwierige Aufgabe und kann nicht in Abwesenheit Gottes geschehen. Gebete sind eine mächtige Kraft – eine der mächtigsten Werkzeuge für alle Gläubigen. Darum kann es dir helfen, heilig zu werden, wenn du regelmäßig darum bittest.  Deine Gebete müssen nicht lang, ausgefallen oder besonders wortgewandt sein. Ganz einfache Gebete sind perfekt, solange sie aus dem Herzen kommen. Zum Beispiel könnte dein Gebet so simpel sein wie „Gott, lass mich mehr nach Heiligkeit streben, als ich nach Weltlichkeit strebe und mach mich heilig in allen Aspekten meines Charakters und meiner Taten.“

english_section_name: Striving for Holiness in Your Own Life

summary: Schaue auf zu Gottes absoluter Perfektion. Denke an Heiligkeit als dem Charakter Gottes. Denke über Gottes Befehl zur Heiligkeit nach.

document: Gott ist in allen Aspekten perfekt: in der Liebe, der Barmherzigkeit, der Wut, der Gerechtigkeit usw. Diese Perfektion ist direkt mit seiner Heiligkeit verbunden.  Gott ist ohne Sünde und widersteht jeder Versuchung. Wie in Jakobus 1:13 erläutert: „Gott kann nicht versucht werden zum Bösen, und er selbst versucht niemand.“ Das, was Gott tut und will, macht nicht immer Sinn aus menschlicher Perspektive, aber als Gläubiger muss man Gottes Taten, seinen Befehlen und Wünschen vertrauen und sie als perfekt verstehen, auch wenn man sie nicht begreift. Gott ist heilig, aber in einem anderen Sinn ist Gott auch die Heiligkeit an sich. Es gibt nichts und niemanden, der heiliger ist als Gott und die Heiligkeit an sich kann nur in Gott gefunden werden.  Gott ist ungleich zu jedem anderen und seine Heiligkeit ist die Wurzel zu diesem “anderen”. Die Menschheit wird niemals so perfekt sein können, wie Gott es ist. Trotzdem sollten die Menschen danach streben, da sie gottähnlich geschaffen wurden. Gott verlangt von dir als gläubigem Menschen, dass du nach Heiligkeit strebst. Diese Aufgabe scheint überwältigend zu sein, aber du solltest dir sicher sein, dass Gott niemals etwas von dir verlangt, was du nicht schaffen kannst. Das bedeutet, dass auch Heiligkeit ein Ziel ist, das du erreichen kannst.  Im dritten Buch Mose 11:44 sagt Gott: „Denn ich bin der Herr, euer Gott. Darum sollt ihr euch heiligen, dass ihr heilig seid, denn ich bin heilig.“ Später, in 1.Petrus 1:16 wiederholt Gott: “Ihr sollt heilig sein, denn ich bin heilig.” Indem du verstehst, wie Gott in deinem Leben wirkt, kannst du dich selbst daran gewöhnen, Gott zu vertrauen und niemals die Hoffnung auf einen Himmel aufzugeben. Diese Art von Hoffnung gibt dir eine Zuflucht und diese Zuflucht begründet dein Streben nach Heiligkeit.

english_section_name: Understanding God's Holiness


summary: Kenne die Symptome. Reduziere die Ursachen. Ruhe deine Augen aus. Lasse dein Brillenrezept ändern. Passe deine Arbeitsumgebung an.

document: Ein weiteres übliches Symptom einer Bindehautentzündung ist eine Übermüdung der Augen. Sie kann juckende sowie schmerzende oder müde Augen verursachen. Du könntest auch verschwommen sehen, deine Augen könnten tränen oder empfindlicher gegenüber grellem Licht sein. Gehe sofort zum Arzt, falls du doppelt siehst. Anhaltende Überanstrengung der Augen kann ein Anzeichen eines weiteren Problems sein. Gehe also zum Arzt, falls sie anhält. Eine Ermüdung der Augen wird oftmals durch zu langes Starren auf eine Sache verursacht, sei es die Straße, ein Computerbildschirm oder ein Buch. Versuche, die Zeit, die du mit diesen Tätigkeiten verbringst, zu reduzieren, wenn du kannst.  Zu versuchen, bei gedämpftem Licht zu lesen oder an einem Projekt zu arbeiten, kann ebenfalls eine Überanstrengung der Augen verursachen. Schalte mehr Licht ein, das dabei hilft, Überanstrengungen zu reduzieren.  Falls du jedoch am Computer arbeitest oder fernsiehst, kann Licht, das zu hell ist, Probleme verursachen. Passe die Beleuchtung so an, dass sie nicht blendet. Um die Übermüdung deiner Augen zu reduzieren, musst du einen Augen Ruhe gönnen. Befolge dazu die 20-20-20-Regel. Blicke alle 20 Minuten 20 Sekunden lang von dem weg, worauf du dich konzentrierst. Das Objekt, das du ansiehst, sollte mindestens 20 Fuß (ca. 7 m) weit weg sein. Wiederhole dieses alle 20 Minuten, während du dich auf die Arbeit konzentrierst. Falls du unter einer Ermüdung der Augen leidest, hast du möglicherweise das falsche Brillenrezept. Lasse dir einen Termin bei deinem Augenarzt geben und erkläre ihm, was mit deinen Augen los ist. Er könnte ein anderes Rezept für deine Alltagsbrille oder möglicherweise eine Arbeitsbrille vorschlagen. Diese könnte dabei helfen, die Ermüdung durch deinen Computer oder durch deinen Leseabstand zu reduzieren. Wenn du an einem Computer arbeitest, ermüden deine Augen wahrscheinlich. Während du arbeitest, sollte dein Bildschirm etwa 60 cm von dir entfernt sein. Er sollte sich außerdem etwas unterhalb deiner Augenhöhe befinden, oder wohin dein Blick normalerweise fällt.  Du solltest auch deinen Bildschirm sauber halten, weil Schmutz, Staub oder Geschmier auf der Oberfläche deine Augen überanstrengen können, wenn du durch sie hindurch siehst.   Benutze ein Mikrofasertuch und eine Bildschirmreinigungslösung, um deine Bildschirme abzuwischen. Schalte deine Bildschirme vor dem Reinigen aus.

english_section_name: Assuaging the Pain of Eye Fatigue

summary: Wende einen kalten Umschlag an. Spüle deine Augen aus. Wende Augentropfen an. Vermeide es, dir die Augen zu reiben. Schütze deine Augen. Nimm deine Kontaktlinsen heraus. Probiere rezeptfreie Antihistaminika aus.

document: Probiere, einen kalten Umschlag auf deine Augen zu legen, wenn sie jucken und gereizt sind. Das kann auch helfen, falls sie geschwollen und gerötet sind. Schnappe dir einen weichen Waschlappen oder ein Handtuch. Tränke sie mit kaltem Wasser und wringe sie aus. Schließe deine Augen, lege deinen Kopf zurück und lege den Umschlag auf dein Gesicht. Nimm ihn nach etwa 20 Minuten herunter. Wiederhole es sooft wie nötig, um weiterem Jucken vorzubeugen. Du kannst dich auch hinlegen, falls es im Nacken wehtut, deinen Kopf so lange nach hinten zu halten. Wenn deine Augen jucken und gereizt sind, musst du sie eventuell ausspülen. Das kann auch nötig sein, wenn du ein Allergen, wie etwa Staub, ins Auge bekommst. Beuge dich dazu als Erstes über ein Waschbecken und drehe lauwarmes Wasser an. Beuge dich langsam unter einen leicht fließenden, aber nicht zu harschen Wasserstrahl aus dem Wasserhahn. Lasse das Wasser ein paar Minuten lang über deine Augen laufen, oder bis du glaubst, dass du alle Allergene entfernt hast. Du kannst dieses auch unter der Dusche tun, falls es dir schwerfällt, dich über ein Waschbecken zu beugen. Achte nur darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist. Du möchtest deine Augen ja nicht durch zu starke Hitze verletzen. Es gibt zwei verschiedene Sorten rezeptfreier Augentropfen, die du verwenden kannst. Du kannst Antihistaminika-Augentropfen anwenden, welche Allergien bekämpfende Medikamente enthalten, die Jucken und Rötungen lindern. Du kannst befeuchtende Augentropfen verwenden, auch als künstliche Tränen bekannt. Diese helfen dabei, Juckreiz zu lindern, indem sie deinen Augen mehr Feuchtigkeit verleihen und ihnen die Möglichkeit geben, Allergene auszuwaschen.  Beliebte Marken für Antihistaminika-Augentropfen sind unter anderem Alaway®  oder Zaditor®. Zu den Marken künstlicher Tränen gehören Clear Eyes®, Künstliche Tränen und Visine®. Du kannst auch verschreibungspflichtige Augentropfen von deinem Arzt bekommen, wie etwa Opatanol® oder Lotemax®. Viele Experten glauben jedoch, dass frei verkäufliche Optionen in leichten bis mäßigen Fällen genauso gut wirken. Wenn du unter juckenden Augen leidest, gehört, dir die Augen zu reiben, zum Schlimmsten, was du tun kannst. Das verschlimmert die Symptome höchst wahrscheinlich. Es übt Druck und Reibung auf die bereits gereizte Oberfläche deiner Augen aus. Es kann außerdem Allergene von deinen Händen auf deine Augen übertragen, was das Jucken noch verschlimmert. Vermeide es, deine Augen überhaupt zu berühren. Das bedeutet, dass du darauf verzichten solltest, Augen-Make-up zu tragen, wenn du einen allergischen Anfall hast. Trage eine Sonnenbrille, wenn du ins Freie gehst, falls dich Allergene von draußen stören. Das verleiht deinen Augen eine zusätzliche Schutzschicht, die diese Allergene eher fernhält, als deine Augen ihnen auszusetzen.  Das kannst du auch tun, wenn du putzt. Trage im Haus eine Schutzbrille, wenn du putzt, falls du weißt, dass Staub oder Haustierschuppen deine Allergie tangieren. Vermeide es außerdem, deine Augen zu berühren, gleich nachdem du ein Tier gestreichelt hast, falls Haustierschuppen deine Allergien reizen. Wenn deine Augen gereizt sind, wird es nur noch schlimmer, wenn du deine Kontaktlinsen drin behältst. Sie reiben an deinen ohnehin schon gereizten Augen. Es können sich außerdem Allergene darauf ansammeln, welche deine Symptome verschlimmern. Tausche deine Kontaktlinsen stattdessen gegen eine Brille aus. Das verhilft deinen Augen zu einer Pause und hat den zusätzlichen Vorteil, dass es deine Augen auch vor möglichen Allergenen schützt.   Wechsle zu Ein-Tages-Linsen, falls du keine Brille hast. Das hilft dabei, einer möglichen Ansammlung von Allergenen auf deinen Kontaktlinsen vorzubeugen. Denke daran, dir gründlich die Hände zu waschen, bevor du deine Kontaktlinsen einsetzt oder herausnimmst. Du möchtest ja nicht unnötigerweise Allergene verbreiten. Augenallergien werden größtenteils von denselben Allergenen verursacht wie Nasenallergien. Das schließt Staub, Schimmel, Haustierschuppen, Gras und Pollen ein. Weil sie gleich sind, können rezeptfreie Antihistaminika dabei helfen, deine Symptome zu lindern.  Als nicht schläfrig machende Antihistaminika, die du tagsüber nehmen kannst, kannst du Loratadin (Lorano® akut), Fexofenadin (Allegra®) oder Cetirizin® ausprobieren. Benadryl ist ebenfalls effektiv, kann dich aber schläfrig machen.

english_section_name: Dealing with Possible Allergies

summary: Kenne die Symptome. Gehe zum Arzt. Nimm ein Antibiotikum. Wende Hausmittel an.

document: Bindehautentzündung, auch als Konjunktivitis bekannt, ist eine weitere häufig vorkommende Ursache juckender Augen. Falls deinen Augen einfach nur jucken, hast du wahrscheinlich keine Bindehautentzündung. Falls dein Juckreiz jedoch mit mehreren weiteren Symptomen verbunden ist, könntest du eine Bindehautentzündung haben. Dazu gehören möglicherweise:  Rötung Brennen Ausfluss aus dem Auge, der weiß, klar, grau oder gelb sein kann Schwellung Tränen Sandiges Gefühl Eine Bindehautentzündung kann entweder viral oder bakteriell sein und ist bis zu zwei Wochen lang hoch ansteckend. Du solltest sie so schnell wie möglich behandeln lassen, um das Risiko zu senken, sie weiterzugeben. Außerdem verschwinden deine Symptome schneller, wenn du früh behandelt wirst. Gehe bei den ersten Anzeichen einer Bindehautentzündung zum Arzt. Dein Arzt untersucht dein Auge und entscheidet, welche Art Bindehautentzündung du hast. Falls er ein größeres Problem vermutet, könnte er zusätzliche Tests durchführen. Falls dein Arzt entscheidet, dass du eine bakterielle Bindehautentzündung hast, verschreibt er dir Antibiotika. Diese können die Zeit, in der du eine bakterielle Bindehautentzündung hast, von einer Woche auf ein paar Tage reduzieren. Antibiotika wirken bei einer viralen Bindehautentzündung jedoch nicht. Es gibt keine Behandlung gegen virale Bindehautentzündungen, da es kein Heilmittel gegen Viren gibt. Dein Arzt könnte dir antivirale Medikamente verschreiben, falls deine Bindehaut von einer bestimmten Virenart verursacht wurde. Befolge in diesen Fällen und bei jeder anderen Art der Bindehautentzündung die einfachen Hausmittel, die bei Augenallergien wirken (wie etwa kalte Umschläge, Herausnehmen der Kontaktlinsen und eingeschränktes Berühren oder Reiben der Augen).

english_section_name: Dealing with Pink Eye


summary: Heize den Backofen vor. Wickle ein Backblech aus Metall mit Folie ein. Lege den Speck in die mit Folie ausgelegte Form. Backe den Speck 15 bis 20 Minuten. Beende das Garen.

document: Stelle den Backofen auf 200 °C ein und lasse ihn etwa zehn Minuten aufheizen. Schiebe einen Rost in das untere Drittel des Ofens. Wenn du zwei Bleche Speck backst, schiebe den Rost in die untere Hälfte des Ofens. Dies hilft, dass der Speck gleichmäßig gart. Kleide das gesamte Blech aus, inklusive der Seiten. Dies verhindert, dass das Fett des Specks an der Oberfläche klebt, und ist einfacher sauberzumachen. Wähle ein Backblech mit einem Rand von mindestens 1,3 cm, damit das Fett nicht heraustropft. Speck ist fettig, daher musst du das Blech nicht fetten.  Wenn du knusprigeren Speck magst, lege einen in Folie eingewickelten Abkühlrost auf das Backblech. In diesem Fall können auch Schüsseln aus Glas oder Keramik verwendet werden. Du kannst statt Folie auch Pergamentpapier nehmen. Verwende ein großes Stück, das den Boden und die Seiten des Blechs oder der Form abdeckt. Lasse zwischen den Bacon-Streifen ein wenig Platz, da er sonst nicht knusprig wird. Wenn du zu viel Speck für ein Backblech hast, verwende zwei oder gare ihn nacheinander. Ansonsten riskierst du unappetitlichen, mit Fett durchtränkten Speck. Auf ein normales Backblech geht etwa ein Pfund Speck. Wenn du kleinere Bleche hast, kann es sein, dass du für ein Pfund Speck mehr als eines brauchst. Prüfe ihn regelmäßig, um den Garvorgang im Auge zu behalten, und passe die Gardauer entsprechend deinen eigenen Vorlieben an. Es kann sein, dass die Garzeit sich auch abhängig von deinem Ofen verändert, da manche Öfen etwas heißer oder nicht so heiß werden wie üblich. Nimm den Speck aus dem Ofen, wenn er fast perfekt ist. Er gart selbst beim Abkühlen noch etwas weiter und wird fest.  Wenn die Stücke in Fett getunkt sind, gieße das überschüssige Fett in eine Keramikschüssel.  Gieße kein heißes Fett in Plastik- oder Glasschüsseln. Plastikschüsseln können schmelzen und Glasschüsseln reißen. Nimm den Speck vom Backblech. Schütze dich mit einer Kochzange oder Gabel vor dem heißen Speck. Lege ihn auf einen mit zwei Papiertüchern ausgelegten Teller, um überschüssiges Fett aufzusaugen. Mache das Backblech sauber, sobald es komplett abgekühlt ist. Entferne die Folie oder das Pergamentpapier, entsorge es und überprüfe das Blech auf Fettflecken.  Wenn du Fett siehst, spüle das Blech mit Wasser und Spülmittel. Wenn du einen Abkühlrost verwendet hast, um den Speck zu backen, weiche ihn in warmem Wasser ein, um hartnäckige Reste zu entfernen. Entsorge überschüssiges Backfett richtig. Sobald das Fett abgekühlt ist, hebe es im Kühlschrank auf oder wirf es in den Müll. Wenn du es den Abguss hinabgießt, verstopfst du ihn.

english_section_name: Baking the Bacon

summary: Backe kandierten Speck. Wickle deine Lieblingsspeisen in Speck ein. Bereite Speck für eine Woche zu.

document: Verrühre eine drittel Tasse Ahornsirup und eine halbe Tasse braunen Zucker. Nachdem du den Speck in die Form oder auf das Blech gelegt hast, bestreiche die Scheiben mithilfe eines Küchenpinsels mit der Zuckermischung. Backe den Bacon anschließend ganz normal, bis er die gewünschte Knusprigkeit erreicht hat.  Gare den kandierten Bacon für maximale Knusprigkeit auf einem Rost. Schütze den Rost mit Alufolie oder Pergamentpapier vor der Zuckermischung. Kandierter Speck ist für sich genommen schon lecker, ist aber auch eine exzellente Zutat für Sandwiches und Frühstücksplatten. Viele leckere Gerichte können in Speck eingewickelt und im Backofen gebacken werden. Mache z.B. in Speck eingewickelte Kekse, indem du Kugeln mit Keksteig vor dem Garen in Speck einwickelst. Mit Käse gefüllte Jalapeños, Fleischbällchen und Hühnerbrüste können ebenfalls in Speck eingewickelt werden. Denke daran, dass der Speck 15 bis 20 Minuten zum Garen braucht. Experimentiere, indem du sowohl süße als auch salzige Speisen in Speck einwickelst. Speck passt zu fast allem! Backe ein oder zwei Bleche Speck im Voraus. Bewahre den zubereiteten Speck dann sieben bis zehn Tage im Kühlschrank auf. Gib den Speck während der Woche auf deine Sandwiches oder zerkrümle ein paar Stücke, um sie für einen geschmacklichen Kick zu einem Salat zu geben. Decke den Speck vor dem Aufbewahren mit Frischhaltefolie ab oder gib ihn in eine Schüssel mit Deckel.

english_section_name: Enhancing Your Bacon

summary: Kaufe den Speck beim Metzger oder in der Fleischwarenabteilung des Supermarkts. Suche nach Speck aus dem Mittelstück. Lerne die Metzger kennen.

document: Das Fleisch an der Frischtheke ist im Allgemeinen teurer als abgepacktes Fleisch. Aber es ist normalerweise auch frischer und von besserer Qualität als das abgepackte. Wenn du den Speck an der Frischtheke kaufst, kannst du den Metzger bitten, ihn so dick zu schneiden, wie du möchtest. Dies kommt aus dem Schweinebauch, der am nächsten zum Knochen liegt. Dieser Speck ist mager und fleischig und hat fast 30 % weniger Fett als normaler Speck.  Dieses Stück ist jedoch normalerweise auch am teuersten. Wenn du abgepackten Speck kaufst, suche nach welchem aus dem Mittelstück. Manchmal findest du das auch bei den abgepackten Produkten. Das Personal hinter der Fleischtheke kann dir den besten Speck nennen, den sie haben. Sei immer höflich und versuche, dir die Namen zu merken, wenn du in den Supermarkt gehst. Wenn du eine gute Beziehung zu ihnen aufbaust, legen sie dir vielleicht sogar die besten Stücke beiseite.

english_section_name: Finding Quality Bacon


summary: Verstehe Inflation. Schlage die Inflation nach. Ziehe die Inflationsrate vom Prozentsatz deiner Gehaltserhöhung ab. Bringe die Auswirkung der Inflation mit der Kaufkraft in Verbindung.

document: Inflation ist ein Anstieg der Preise von Waren und Dienstleistungen, daher hat sie eine Auswirkung auf deine Lebenshaltungskosten. Hohe Inflation bedeutet z.B. oft einen Anstieg der Kosten für Lebensmittel, Strom und Gas. Die Menschen neigen dazu, in Zeiten hoher Inflation weniger zu kaufen, weil diese Perioden höhere Preise bedeuten. Eine Vielzahl an Faktoren bestimmt die Inflation einer Währung. In den USA veröffentlicht das Department of Labor mit den Bureau of Labor Statistics einen monatlichen Bericht, der die Inflation verfolgt und berechnet. Du kannst eine monatliche Übersicht der Inflationsraten der USA für die vergangenen 15 Jahre  hier finden. Um die Auswirkung zu bestimmen, die die Inflation auf dein höheres Gehalt hat, ziehe einfach die Inflationsrate vom Prozentsatz deiner Gehaltserhöhung ab, den du in Teil 1 berechnet hast. Die durchschnittliche Inflationsrate im Jahr 2014 war z.B. 1,6 %. Mit den in Teil 1 berechneten 11,1 % Gehaltserhöhung würdest du die Auswirkung der Inflation auf die Erhöhung so berechnen: 11,1 % - 1,6 % = 9,5 %. Dies bedeutet, dass die Erhöhung nur zusätzliche 9,5 % wert ist, weil das Geld 1,6 % weniger wert ist als im Vorjahr, wenn du die gestiegenen Preise von üblichen Waren und Dienstleistungen berücksichtigst. Mit anderen Worten brauchtest du 2014 durchschnittlich 1,6 % mehr Geld, um die gleichen Dinge zu kaufen wie in 2013. Die Kaufkraft bezieht sich auf die vergleichsweisen Kosten von Waren und Dienstleistungen im Lauf der Zeit. Nehmen wir z.B. an, du hast das Gehalt von 50.000 € aus Teil 1. Nehmen wir jetzt an, dass die Inflation im Jahr der Erhöhung bei 0 % liegt, aber im darauffolgenden Jahr auf 1,6 % steigt, ohne dass du eine weitere Erhöhung bekommst. Dies bedeutet, dass du 1,6 % mehr brauchst, um die gleichen grundlegenden Waren und Dienstleistungen zu kaufen. 1,6 % von 50.000 € entspricht  0,016 x 50.000 = 800 €. Deine Kaufkraft basierend auf der Inflation ist im Vergleich zum vergangenen Jahr um 800 € gesunken. Die Bureau of Labor Statistics hat einen leicht zu nutzenden Rechner für den Vergleich der Kaufkraft zwischen den Jahren. Du findest ihn unter: http://www.bls.gov/data/inflation_calculator.htm

english_section_name: Determining How Your Increase Relates to Inflation

summary: Ziehe dein altes Gehalt von deinem neuen ab. Teile die Differenz durch dein altes Gehalt. Multipliziere die Dezimalzahl mit 100. Beziehe wenn vorhanden weitere Vorzüge mit ein.

document: Nehmen wir z.B. an, dass du in deinem alten Job 45.000 € im Jahr verdient hast und dass du jetzt einen neuen Job hast, in dem du 50.000 € im Jahr bekommst. Dies bedeutet, dass du 45.000 € von 50.000 € abziehen würdest: 50.000 € - 45.000 € = 5.000 €. Wenn du einen Stundenlohn bekommst und deinen Jahreslohn nicht kennst, kannst du statt des Gehalts einfach den alten und neuen Stundensatz nehmen. Wenn die Erhöhung z.B. von 14 €/Stunde auf 16 €/Stunde war, würdest du so rechnen: 16 € - 14 € = 2 €. Um den Betrag der Erhöhung in einen Prozentsatz umzuwandeln, musst du ihn zuerst als Dezimale berechnen. Um den gewünschten Dezimalbetrag zu bekommen, nimm die in Schritt 1 berechnete Differenz und teile sie durch dein altes Gehalt.  Basierend auf dem Beispiel aus Schritt 1 wäre dies: 50.000 € / 45.000 € = 0,111. Wenn du den Anstieg des Stundenlohns berechnest, würde dies genauso funktionieren. Aus dem Beispiel oben: 2 €/ 14 € = 0,143. Um eine Zahl im Dezimalformat in eine Prozentzahl umzuwandeln, multipliziere sie einfach mit 100. Mit dem Beispiel von oben würdest du 0,111 mit 100 multiplizieren. 0,111 x 100 = 11,1%. Dies bedeutet, dass das neue Gehalt von 50.000 € etwa 111,1 % des früheren Gehalts von 45.000 € ist. Du hast also eine Erhöhung von  11,1 % bekommen. Im Beispiel mit dem Stundenlohn würdest du die Dezimalzahl ebenfalls mit 100 multiplizieren:  0,143 x 100 = 14,3 %. Wenn du einen neuen Job in einer neuen Firma vergleichst, statt nur eine Gehaltserhöhung oder Beförderung in deiner aktuellen Firma, dann könnte das Gehalt nur ein Teil des Gesamtpakets sein, das du berücksichtigen musst. Du hast eine Vielzahl anderer Dinge, die du gegebenenfalls berücksichtigen solltest. Dazu gehören z.B.:  Versicherungsvorteile/Prämien: Wenn beide Stellen eine arbeitgeberbasierte Versicherungsabdeckung bieten, musst du die Deckung der beiden Versicherungsverträge vergleichen. Außerdem musst du die Prämie berücksichtigen, die von deinem Gehaltsscheck abgeht. Wenn du statt 100 € nun 200 € Versicherungsprämie im Monat bezahlst, würde dies z.B. einen Teil deiner Gehaltserhöhung nichtig machen. Berücksichtige außerdem den Umfang der Versicherung (sind Zähne und Augen mit versichert?), die Selbstbeteiligung, die du zahlen musst etc. Boni oder Provisionen: Auch wenn sie nicht Teil deines normalen Gehalts sind, vergiss nicht Boni und/oder Provisionen in die Berechnung aufzunehmen. Das neue Gehalt bringt monatlich vielleicht mehr, aber wenn dein aktueller Job z.B. die Möglichkeit auf vierteljährliche Boni bietet, macht sich die Erhöhung noch bezahlt? Pensionspläne: Die meisten Firmen in den USA bieten Pensionspläne, bei denen du besteuerte Löhne für deine Rente zur Seite legen kannst. Viele Firmen tragen bis zu einem gewissen Prozentsatz der Beteiligung eines Angestellten bei. Wenn deine aktuelle Firma keine Zuzahlung leistet und deine neue Firma bis zu 6 % zuzahlt, dann ist dies im Wesentlichen kostenloses zusätzliches Geld für deine Rente, das du berücksichtigen solltest. Pensionen: Jobs, die eine Rente für eine bestimmte Anzahl an Jahren durchgehender Arbeit bieten, müssen auch in Betracht gezogen werden. Wenn deine aktuelle Position eine tolle Rente nach 25 Jahren anbietet, die neue Position aber keinerlei Rente anbietet, dann solltest du dies ebenfalls berücksichtigen. Ein höheres Jahresgehalt ist vielleicht sofort mehr Geld, aber es lohnt sich auch, das Potenzial der beiden in Bezug auf die Lebenszeit zu berücksichtigen.

english_section_name: Calculating Your Salary Increase Percentage


summary: Kaufe Origami-Papier. Falte an der Mitte entlang diagonale Knicke. Falte die untere linke Ecke zur Mitte. Falte die obere rechte Ecke zum Knick, den du gerade gemacht hast. Drehe das Blatt um. Falte die linke Ecke zur rechten Ecke. Falte die untere Ecke nach rechts hinüber. Falte die Ecke entlang des Knicks, den du gerade gemacht hast, umgekehrt. Falte die obere Hälfte über. Drehe die Seite um und mache denselben Falz auf der anderen Seite. Drehe das Papier wieder um. Falte die schmale Spitze nach links hinüber. Falte umgekehrt entlang des Knicks, den du gerade gemacht hast. Falte den Flügel herüber. Falte den Flügel auf sich selbst zurück. Mache einen Hasenohren-Falz. Wiederhole die Schritte 14-16 mit dem anderen Flügel. Stecke die Spitzen unten hinein.

document: Diese Methode erfordert nur ein einzelnes Blatt 15 cm x 15 cm großes Origami-Papier. Falls du einen größeren Pinguin möchtest, kannst du leicht 30 cm x 30 cm großes Papier nehmen, aber du musst alle Anweisungen, die Maße enthalten, mit zwei multiplizieren. Falls du einen noch besser aussehenden Pinguin möchtest, kaufe Papier, das auf einer Seite weiß und auf der anderen schwarz ist. Um anzufangen, solltest du das Blatt Origami-Papier flach hinlegen (mit der weißen Seite nach oben, falls du Papier mit auch einer schwarzen Seite hast). Dann falte das Papier diagonal in der Mitte, so dass die untere linke Ecke mit der oberen rechten Ecke bündig ist, und mache einen Knick. Falte das Papier auseinander und mache dasselbe mit den entgegengesetzten Ecken und falte das Papier dann wieder auseinander. Wenn du das Papier wieder auseinander faltest, hast du Knicke, die ein großes X quer über das Blatt bilden. Mit dem Blatt wieder flach und den großen Knicken, die ein X ergeben, nimmst du dann die untere linke Ecke des Papiers und faltest sie so, dass die Spitze der Ecke die Mitte des Blattes berührt. Mit anderen Worten, die Ecke berührt die Mitte des X, das aus den vorherigen Knicken entstanden ist. Glätte den gefalteten Anteil und mache so einen weiteren Knick, dann öffne das Blatt, so dass es wieder flach ist. Du hast jetzt den großen X-Knick, sowie einen kleineren diagonalen Knick auf der unteren linken Seite des Blattes. Nimm die obere rechte Ecke des Blattes und falte sie über, so dass es den unteren linken Knick berührt. Dann öffne das Blatt noch einmal. Für den nächsten Satz Falze musst du das Blatt umdrehen. Falls du zweifarbiges Papier hast, bedeutet das, dass jetzt die schwarze Seite nach oben zeigt. Nimm die Ecke, die mit in der neuen Ausrichtung des Blattes nach links zeigt, und falte das Papier in der Mitte, so dass sie mit der nach rechts zeigenden Ecke bündig ist. Hier ist bereits ein Knick, den du gemacht hast, als du diesen Falz auf der anderen Seite des Blattes gemacht hast, aber du musst ihn in die andere Richtung knicken, wenn du ihn hinüber faltest. Nach dem letzten Schritt sieht das Blatt jetzt wie ein Dreieck aus, bei dem die linke Seite eine senkrechte Linie bildet. Nimm die Ecke des Dreiecks, die nach unten zeigt, und falte sie in einem 45°-Winkel über. Falte sie so, dass die waagerechte Kante, die du oben am Falz gemacht hast, den unteren Knick berührt, der bereits in diesem Teil des Blattes ist – nicht den mittleren Knick, sondern den darunter. Wenn du mit diesem Falz den Knick gemacht hast, drehe die Lasche wieder zurück, so dass du dieselbe dreieckige Form hast, mit der du angefangen hast. Ein umgekehrter Falz ist etwas dreidimensionaler, als die anderen Falze, die du bisher gemacht hast. Nimm den Knick, den du gerade gemacht hast,  um den umgekehrten Falz zu machen, und knicke ihn in die entgegengesetzte Richtung, aber mache den Knick, indem du die Ecke faltest und in das Papier steckst. Da umgekehrte Falze sich als schriftliche Anweisungen schwer vorstellen lassen, findest du den genauen fraglichen Falz hier: https://www.youtube.com/watch?v=iHQMzLUQMmg#t=80. Mit dem umgekehrten Falz aus dem Weg solltest du die nach rechts zeigende Ecke nehmen - nur die obere Lage, nicht beide Lagen - und sie auf sich selbst zurück falten. Falte sie so, dass die flache Seite gleich über der Ecke bündig an der flachen senkrechten Linie auf der linken Seite des Papiers anliegt.  Mache hier einen Knick, aber falte die Lasche nicht auseinander. Lasse sie gefaltet. Du solltest das Papier jetzt vollständig umdrehen und denselben Falz machen, den du gerade gemacht hast, aber auf der anderen Seite. Mit anderen Worten, falte die andere Ecke (die untere Lage des vorigen Schrittes) über, so dass ihre obere Kante ebenfalls mit derselben flachen Seite des Blattes bündig ist.  Vor allem, wenn du ein zweifarbiges Blatt Papier verwendest, ergibt dieser Schritt mehr Sinn, weil die Form des Pinguins anfängt, offensichtlicher zu werden, weil die schwarze Seite des Blattes auf beiden Seiten nach außen zeigt. Wenn das Projekt weiterhin Form annimmt, werden das die Flügel. Um den nächsten großen Falz vorzubereiten, musst du das ganze Blatt wieder umdrehen. Wenn du das tust, solltest du das Papier so ausrichten, dass die richtig schmale Spitze nach oben zeigt. Nimm die Spitze mit dem so ausgerichteten Papier, dass die lange, schmale Spitze nach oben zeigt, und falte sie in einem 45-Grad-Winkel hinüber, so dass die Spitze jetzt nach links zeigt.  Du siehst jetzt, wie dieser Falz anfängt, als Schnabel des Pinguins Form anzunehmen. Bringe die Spitze, nachdem du den Knick in diesem Falz gemacht hast, zur Aufwärtsposition zurück. Dieser Schritt erfordert, dass du einen nach außen umgekehrten Falz entlang des Knicks machst, den du im letzten Schritt gemacht hast. Ein nach außen umgekehrter Falz ist etwas anders, als der frühere umgekehrte Falz. Falte das Papier, um den Falz zu machen, entlang der schwarzen Seite etwas auseinander und stecke deinen Finger von der weißen Seite aus am Falz, den du im letzten Schritt gemacht hast, hinein. Wenn die Knicke die Richtung umkehren, bilde den Falz einfach neu, so dass die beiden schwarzen Seiten des Blattes wieder miteinander in Kontakt sind. Noch einmal, umgekehrte Falze können etwas schwierig zu beschreiben sein. Du findest die genaue Bewegung auf: https://www.youtube.com/watch?v=iHQMzLUQMmg#t=127. Obwohl nun klar zu sehen, sehen die Flügel noch nicht ganz perfekt aus. Nimm den Flügel auf der nach oben zeigenden Seite und falte ihn herüber, so dass die weiße Seite nach außen zeigt. Du faltest ihn zurück, so dass die Ecke, die nach unten links gezeigt hat, jetzt nach rechts zeigt. Ziehe sie weit genug zurück, so dass sie nicht weit von der Stelle weg ist, an welcher der kleine Schwanz unten am Papier ist. Wenn du den Knick vom vorherigen Schritt erst gemacht hast, falte den Flügel auf sich selbst zurück, so dass die schwarze Seite noch einmal nach oben zeigt. Falte ihn so, dass die Spitze der Ecke nicht weit davon entfernt ist, die waagerechte weiße Kante unten am Körper zu berühren. Hebe, um den Hasenohren-Falz zu machen, den Teil des Flügels an, den du gerade gefaltet hast, und kehre den Knick vom letzten Schritt um, aber nur unten am Knick und nur grob eine Fingerspitze tief. Das macht die untere Spitze des Flügels zu einer kleinen Lasche, obwohl die flache Kante immer noch parallel zum Rest des Flügels ist.  Wie bei den anderen komplexen Falzen, kann  Anschauungsmaterial helfen, welches du hier findest: https://www.youtube.com/watch?v=iHQMzLUQMmg#t=156. Mit einem vollständigen Flügel bist du bereit, das Blatt umzudrehen und dieselben Schritte zu wiederholen, um den anderen Flügel zu bilden. Verwende einfach dieselben Falze, wie in den Schritten 14-16, aber auf der anderen Seite. Unten am Pinguin schauen noch Spitzen auf etwas unförmige Weise heraus. Falte jede dieser Spitzen auf die Innenseite des Pinguins zu, um einen flachen, waagerechten unteren Rand an den Körper zu machen. Sobald du diese Laschen hochgesteckt hast, hast du deinen Pinguin!

english_section_name: Making an Origami Penguin

summary: Besorge dir ein weißes, ein schwarzes und ein oranges Blatt Bastelpapier. Zeichne eine ovale Form auf das schwarze Bastelpapier. Schneide das schwarze Oval aus. Zeichne ein kleineres Oval auf das weiße Bastelpapier. Klebe den Bauch auf den Rest des Körpers. Schneide ein kleines Dreieck aus dem orangen Bastelpapier aus. Klebe den Schnabel ans Gesicht des Pinguins. Mache die Augen des Pinguins. Lass das Kind den Pinguin nach seinem persönlichen Geschmack gestalten.

document: Da Origami für kleinere Kinder etwas schwierig (und nicht besonders spannend) sein kann, mag die gute alte Methode, Bastelpapier auszuschneiden und zu kleben, eher ihre Sache sein. Diese Methode, einen Papierpinguin zu machen, erfordert ein weißes, ein schwarzes und ein oranges Blatt Bastelpapier. Lass das Kind, um den Körper des Pinguins zu bilden, entweder mit einem weißen Buntstift oder mit einem Stück Kreide ein längliches Oval auf das schwarze Bastelpapier zeichnen, damit es den Umriss sehen kann. Eine lustige und alberne Art, dem Kind dabei zu helfen, die Form zu schaffen, ist, es seinen Schuh auf das Blatt stellen und dessen Umriss nachziehen zu lassen. Lasse das Kind das schwarze Oval mit einer Schere (kleinere Kinder mit einer Kinderschere) aus dem Bastelpapier ausschneiden. Wenn ihr später zu den Augen kommt, kannst du das Kind sie entweder auf das weiße Papier zeichnen oder Pupillen aus dem schwarzen Papier ausschneiden lassen. Für Letzteres kannst du das Kind diese auch jetzt ausschneiden lassen. Du kannst das Kind jetzt den weißen Anteil des Bauches auf das weiße Bastelpapier zeichnen lassen. Du kannst dir etwas von der relativ länglichen Form suchen, um das Kind es wieder nachziehen zu lassen, oder erlaube ihm einfach, es frei Hand zu machen. Wenn das Kind damit fertig ist, das weiße Oval zu zeichnen, erlaube ihm, die Form aus dem Bastelpapier auszuschneiden. Dann klebe den Bauchteil mit einem Klebestift auf den Rest des Körpers. Klebe ihn näher an den unteren Rand des Körperanteils als in die Mitte, da der Kopf darüber sein sollte. Lasse das Kind, um den Schnabel für den Pinguin zu machen, ein kleines Dreieck aus dem orangen Bastelpapier ausschneiden. Der Schnabel braucht kein exaktes Dreieck zu sein, also kannst du das Kind ihn zuerst zeichnen oder einfach einen ausschneiden lassen. Für kleinere Kinder könnte die Größe des Schnabels zu schwierig auszuschneiden sein, also musst du bei diesem Schritt eventuell helfen. Du hast zwei verschiedene Optionen, den Schnabel ans Gesicht des Pinguins zu kleben. Du kannst das Dreieck entweder flach mit einer der Spitzen nach unten zeigend ankleben, oder du kannst tatsächlich einen kleinen Falz an eine der flachen Seiten machen und ihn am Streifen ankleben, was den Schnabel aus dem Gesicht des Pinguins herausragen lässt. Wie zuvor erwähnt, kannst du das Kind Augen auf das weiße Bastelpapier zeichnen lassen, sie ausschneiden und diese an den Pinguin kleben, oder du kannst das Kind auch das Weiße der Augen aus dem weißen Bastelpapier ausschneiden lassen und dann das schwarze Bastelpapier nehmen, um die Pupillen auszuschneiden. Eine dritte Option, falls das Kind zu klein ist, um solch kleine Kreise auszuschneiden, ist, ein paar Kulleraugen aus einem Bastelgeschäft oder aus der Bastelabteilung eines Billigladens zur Hand zu haben. Kleinen Kindern mag es leichter fallen, stattdessen mit einem Klebestift Kulleraugen anzubringen. Diese Anleitung ergibt eine einfache Basisform für den Pinguin, und dann kann das Kind Spaß daran haben, ihn persönlicher zu machen. Wenn das Kind zwei richtig abgeflachte Ovale aus dem schwarzen Papier ausschneidet, kann es sie als Flügel an die Seite des Körpers kleben. Falls das Kind Füße für den Pinguin machen möchte, kannst du es ein Blatt oder etwas anderes mit geringfügigen Konturen nachziehen lassen, um ihnen die Form mit den Schwimmhäuten zu geben.

english_section_name: Making a Craft Penguin for Children


summary: Stelle Brot und Backwaren mit Kräutern her. Gare Rosmarin mit Fisch und Fleisch. Gib ihn zu Käsegerichten. Röste Gemüse mit Rosmarin. Bringe deine Kartoffelecken auf die nächste Stufe. Rühre ein Rosmarin-Zitronen-Sorbet zusammen.

document: Frischer, gehackter Rosmarin ist ein beliebtes Kraut, um herzhaften Backwaren und Brotprodukten Geschmack zu verleihen. Zu den häufigsten und beliebtesten Kombinationen für Rosmarin gehören:  Frisches Rosmarinbrot und insbesondere Focaccia Selbstgemachte Rosmarin-Cracker Rosmarin- und Kräuter-Scones Frische Rosmarin-Pasta oder Gnocchi Du kannst Rosmarin zu jedem Fleisch geben, einschließlich Hühnchen, Lamm, Fisch, Meeresfrüchten, Pute, Schweinefleisch und Rindfleisch. Du kannst Fleisch mit ganzen Rosmarinzweigen füllen, es mit Rosmarinzweigen rösten oder ihm mit gehacktem Rosmarin Geschmack verleihen. Vermische für eine Allzweck-Trockenmarinade für gegrilltes, gedünstetes, gebratenes oder geröstetes Fleisch diese Zutaten:  1 EL gemahlener schwarzer Pfeffer 1 EL Salz 3 EL gehackter frischer Rosmarin 1 EL getrockneter Rosmarin 8 gehackte Knoblauchzehen Käse und Rosmarin gehören zusammen wie Erbsen in eine Schote und es gibt viele Möglichkeiten, wie du Mahlzeiten auf Käsebasis mit diesem Kraut aufpeppen kannst. Gib Rosmarin in verschiedene Gerichte, indem du das fertige Produkt mit 1 bis 3 TL des frisch gehackten Krauts bestreust. Gute Kombinationen sind:  Käse-Makkaroni Selbstgemachte gebackene Käsestangen Pizza  Mozzarella Sticks Käse-Sandwiches Käse-Fondue Geröstetes Gemüse ist eine weitere exzellente Möglichkeit für die Verwendung ganzer Rosmarinzweige, um ein Gericht zu aromatisieren. Vermenge in einer Röstpfanne kleingeschnittene Kartoffeln, Karotten, Pastinaken und anderes Gemüse mit einem Spritzer Öl, einem Spritzer frischem Zitronensaft und einem oder zwei Zweigen frischem Rosmarin. Röste das Gemüse 35 bis 40 Minuten bei 205 °C im Backofen, bis es weich und goldbraun ist. Anderes Gemüse, das sich gut zum Rösten eignet, sind Süßkartoffeln, Knollensellerie, Zucchini, Paprika, Spargel und Auberginen. Kartoffeln und Rosmarin sind unbestritten eine der beliebtesten Kombinationen aus Speisen und Kräutern. Du kannst Rosmarin zu jeder Art Kartoffel geben, auch zu gerösteten Kartoffeln, in Kartoffelbrei oder sogar auf überbackene Kartoffeln streuen. Für Rosmarin-Pommes oder Rosmarin-Kartoffelecken:  Wasche drei Kartoffeln und reibe sie ab Schneide die Kartoffeln in Ecken oder Pommes Würze die Kartoffeln mit 2 EL Öl sowie Salz und Pfeffer Backe die Ecken 30 bis 35 Minuten in einem 245 °C heißen Ofen und wende sie während der Backdauer zwei Mal Mit gehacktem Rosmarin, gehacktem Knoblauch und mehr Salz und Pfeffer würzen Ein Sorbet ist ein gefrorenes Dessert aus Fruchtsaft und Zucker und wenn du selbst Sorbet zubereitest, kannst du jeden beliebigen Saft verwenden und zusätzliche Aromen hinzugeben. Ein Zitronen-Sorbet ist ein ideales Dessert zur Hinzugabe von Rosmarin, da Zitronen und Rosmarin so oft in anderen Gerichten kombiniert werden. Damit aus deinem Zitronen-Sorbet ein Zitronen-Rosmarin-Sorbet wird, gib 1 TL gehackten Rosmarin in den Topf, wenn du den Sirup herstellst.

english_section_name: Adding Rosemary to Cooking and Baking

summary: Spüle den Rosmarin ab. Schneide mit einer scharfen Schere oder einem Messer einzelne Zweige ab, die aus dem Bund hervorstehen. Lasse die Zweige zum Garnieren und Aromatisieren ganz. Streife die Nadeln ab. Schneide die Nadeln mit einem scharfen Messer in feine Stücke.

document: Lege den Bund Rosmarin in ein Sieb und lasse fließendes Wasser darüber laufen. Du kannst die Zweige auch mit den Händen unter dem Wasser abreiben, damit sich Schmutz aus dem Garten löst. Gib den gewaschenen Rosmarin auf ein Küchentuch und tupfe ihn trocken. Entferne die Zweige unten, wo sie aus dem Stängel herauswachsen. Du kannst auch große Stücke des Stängels wegschneiden, an denen sich keine Nadeln befinden. Rosmarinstängel sind aromatisch, aber holzig, und daher nicht angenehm zu essen. Ganze Rosmarinzweige sind toll zum Fertigstellen, Garnieren und um bestimmten Gerichten Geschmack zu verleihen. Du kannst sie entweder nach dem Garen zum Fertigstellen eines Gerichts hinzugeben oder Braten, Suppen und andere Speisen mit ganzen Rosmarinzweigen garen. Wie Lorbeerblätter werden ganz mitgekochte Rosmarinzweige vor dem Servieren normalerweise entfernt. Kneife die Spitze des Rosmarinzweigs ab und lege die Finger der anderen Hand direkt unter der Spitze um den Stängel. Übe leichten Druck aus und schiebe deine Finger am Zweig nach unten, um die Nadeln abzustreifen. Gib sie auf ein Schneidebrett und wirf die Stängel weg.  Statt die Stängel wegzuwerfen kannst du sie auch zum Trocknen aufhängen und als Spieße für Gemüse und Fleisch aufbewahren, das du grillen möchtest. Wenn du Rosmarin direkt in deinen Rezepten verwenden möchtest, verwendest du am besten die einzelnen Nadeln, statt den ganzen Zweig. Rosmarinnadeln können ziemlich hart sein, selbst wenn sie gekocht sind, und so lassen sie sich leichter essen.

english_section_name: Washing and Chopping Rosemary for Cooking

summary: Bereite einen Tee zu. Aromatisiere Öl. Stelle Rosmarinbutter her. Stelle Rosmarinsalz her. Aromatisiere deine Limonade.

document: Rosmarintee ist ein wärmender, leckerer Tee, den du aus zwei einfachen Zutaten zubereiten kannst: Wasser und Rosmarin. Koche Wasser im Wasserkocher oder in einem Topf auf dem Herd auf. Gib einen Zweig Rosmarin in eine Teekanne und fülle sie mit kochendem Wasser. Lasse den Tee drei bis fünf Minuten ziehen.  Du kannst auch einen Zitronenschnitz in den Tee geben. Du kannst Rosmarintee auf Zimmertemperatur auch in einen luftdichten Behälter geben und im Kühlschrank zu einem kalten Getränk kühlen. Nimm den Rosmarin vor dem Aufbewahren heraus und trinke den Tee innerhalb von ein paar Tagen nach dem Aufbrühen. Um Öl mit Rosmarin zu aromatisieren, vermische in einem Topf 120 ml Olivenöl mit drei Zweigen frischem Rosmarin. Erhitze das Öl bei niedriger Hitze etwa fünf Minuten, bis es auf 82 °C kommt. Nimm das Öl von der Hitze und lasse es auf Zimmertemperatur abkühlen. Gib das gekühlte Öl mit dem Rosmarin in einen luftdichten Behälter und bewahre ihn im Kühlschrank bis zu einen Monat auf. Du kannst das Rosmarinöl beim Kochen, Braten und bei der Zubereitung von Salatdressings anstelle von normalem Öl verwenden. Kräuterbutter ist eine köstliche Möglichkeit, um frische Kräuter und Gewürze zu genießen und du kannst für verschiedene Anwendungsmöglichkeiten deine eigene Rosmarinbutter herstellen. Die besten Möglichkeiten hierfür sind:  Bestreichen von Toast Als Sauce für gegrilltes Fleisch oder gegrillten Fisch Auf gebackenen oder gerösteten Kartoffeln In heißem Reis, heißer Pasta oder heißem Gemüse schmelzen lassen Rosmarinsalz ist toll, um jedem Gericht Aroma zu verleihen. Vermische hierfür in einer Küchenmaschine 75 g grobes Salz mit 1 TL getrocknetem Rosmarin. Pulse die Mischung, bis Salz und Rosmarin komplett vermischt sind. Gib die Mischung in einen luftdichten Behälter und lasse sie einen Tag ruhen.  Verwende das Rosmarinsalz anstelle von normalem Salz, um Speisen wie Suppen, Eintöpfe, Salate, Fleisch, Gemüse, Popcorn und mehr zu würzen. Brauche das Salz am besten innerhalb von einem Jahr auf. Du kannst auch Zitronen-, Limetten- oder Orangenschale in das Salz geben. Da Zitrone und Rosmarin so gut zusammenpassen, ist es wohl keine Überraschung, dass du Rosmarin sogar in deine Limonade oder in deine Lieblings-Zitronen-Cocktails geben kannst. Gib nach dem Zubereiten der Limonade zwei bis drei Zweige frischen Rosmarin in den Krug und lasse ihn vor dem Servieren ein paar Stunden in der Limonade durchziehen.

english_section_name: Finding Other Uses for Rosemary