summary: Freunde dich mit ihm an. Hör ihm zu. Unterstütze ihn auch emotional. Führe auch ernste Gespräche mit ihm. Schreib ihm SMS. Lerne seine Freunde kennen. Plane einen Ausflug mit ihm. Warte ab und beobachte die Situation.

document: Um den Jungen für dich zu gewinnen, musst du zuallererst versuchen, mit ihm in Kontakt zu kommen und ihn kennenzulernen. Frage ihn, ob er dir bei den Hausaufgaben helfen kann oder mit einem Projekt, ob er dir in einer bestimmten Angelegenheit einen Rat geben kann oder ob du etwas von ihm ausleihen kannst. Egal was es ist, überlege dir einen Grund, um mit ihm Kontakt aufzunehmen. Geh hin und sprich ihn an!  Jetzt kannst du anfangen, ihn besser kennenzulernen und dich mit ihm anzufreunden. Seid ihr beide im selben Geschichtskurs? Arbeitet ihr im selben Büro? Suche Wege und Gelegenheiten, um mit ihm zu sprechen, ihm Fragen zu stellen und ihn besser kennenzulernen. Wenn du ihn um etwas bittest, sollte es etwas sein, dass er dir geben wird bzw. wobei er dir helfen kann. Es sollte nicht etwas sein, für das er sich allzu sehr anstrengen muss. Wenn es zu mühsam ist für ihn, wird er vielleicht ablehnen. Wenn du ihn besser kennenlernst, lass ihn einfach mal erzählen. Mädchen tendieren oft dazu, eine Konversation zu dominieren, lass das also erstmal bleiben und lass ihn sprechen. Zeige ihm, dass du es genießt, ihm zuzuhören. Lass die platonischen Seiten eurer Beziehung wachsen und stärker werden.  Stelle ihm persönliche Fragen. Damit schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Du erfährst mehr über ihn und zeigst ihm gleichzeitig dein Interesse. Indem du ihm deine Aufmerksamkeit widmest, schmeichelst du seinem Ego und stellst ihn in den Mittelpunkt. Das kann dazu führen, dass er anfängt, in dir eine Person zu sehen, mit der er viel Zeit verbringen will. Während sich eure Freundschaft langsam entwickelt, sei immer da für ihn. Das heißt, ihm zuzuhören, wenn er eine schlechte Note bekommen hat, eine schlechte Rückmeldung an seinem Arbeitsplatz oder auch wenn er einfach einen schlechten Tag gehabt hat. Sei da für ihn und bereit, ihm zuzuhören, wenn er über seine Probleme sprechen will. Dies gilt insbesondere auch für Probleme in seiner Beziehung. Gib ihm das Gefühl, dass er immer zu dir kommen kann, wenn er jemanden braucht, der ihm zuhört. Zeige ihm, dass du zuverlässig bist und dass er dir vertrauen kann. Wenn du eure Beziehung aufbaust, wechsle ab und zu von leichteren Themen zu ernsteren. Zeig ihm mit diesen Gesprächen, dass du intelligent bist und eine gute Gesprächspartnerin. Die meisten Männer Frauen, die intelligent sind und etwas zu sagen haben, attraktiv.  Versuche über Bücher zu sprechen. Das ist immer ein gute Möglichkeit, um ernste Gespräche anzufangen. Filme, Fernsehsendungen oder Musik eignen sich ebenfalls hervorragend, um ein Gespräch anzufangen. Sprich über aktuelle Ereignisse. Politik und Religion können zwar manchmal heikle Themen sein, aber es gibt noch anderes in den Nachrichten, über das ihr sprechen könnt und anhand dessen du deine Intelligenz demonstrieren kannst. Wenn du viel über Geschichte weißt, erzähl ihm etwas, was du letzthin über das Mittelalter gelesen hast. Wenn du mehr an Naturwissenschaft interessiert bist, erzähl ihm von diesem Dokumentarfilm über Haie, den du dir gestern Abend angeschaut hast. Wenn ihr einmal Nummern ausgetauscht hast, kannst du mit ihm via SMS flirten. Schreibe ihm lustige kleine Nachrichten über Dinge, die dir gerade passieren, beklage dich über deine Hausarbeiten oder deine Arbeit oder schreib ihm einen kurzen Kommentar über einen Film, den du gerade gesehen hast. Du kannst die SMS einsetzen um ihm zu zeigen, was du alles Lustiges und Spannendes in deinem Leben unternimmst. So sieht er, dass du eine interessante Person bist. Außerdem ist das eine gute Möglichkeit abzuschätzen, wie stark sein Interesse an dir ist. Antwortet er auf deine SMS? Ignoriert er sie? Wenn er sie ignoriert, sind deine Chancen eventuell sehr klein bis nicht existent. Eine andere Möglichkeit, deinem Schwarm näher zu kommen ist, dich mit seinen Freunden anzufreunden. Stelle dich gut mit ihnen und flirte vielleicht sogar ein wenig mit ihnen, so dass er es bemerkt. Hinterlasse einen guten Eindruck bei seinen Freunden, wenn sie dich mögen, werden sie nur Gutes über dich zu sagen wissen, wann immer du vorbeigehst oder die Rede auf dich fällt.  Mach dich aber nicht an seine Freunde heran. Du möchtest ja absolut vermeiden, dass er denkt, du seist in einen seiner Freunde verliebt. Sei locker und lustig, wenn du mit ihnen flirtest. Männer stehen oft im Wettbewerb miteinander und oft geht es in einer Gruppe darum, wer denn jetzt das Alphatier ist. Wenn du mit seinen Freunden rumhängst, gefällt ihm das vielleicht, weil seine Freunde dich mögen. Es könnte aber auch sein, dass er eifersüchtig wird und versucht, deine Aufmerksamkeit wieder auf sich zu lenken. Verbringe Zeit mit ihm alleine, außerhalb der Schule oder der Arbeit und ohne andere Leute. Ihr könnt zum Beispiel zusammen an ein Fußballspiel gehen oder ins Kino. Du kannst ihm auch vorschlagen, nach der Schule einen Kaffee trinken zu gehen oder ein gemeinsames Mittagessen einzunehmen. Ihr könnt euch auch treffen, um zusammen in der Bibliothek oder bei jemandem zu Hause zu lernen. Hauptsache, ihr seid alleine. Wenn du dich plötzlich schlecht fühlst, deinen Schwarm und seine Freundin auseinanderzubringen, versuche einfach, Freunde zu bleiben. Baue diese Freundschaft auf und aus, lerne ihn besser kennen und genieße es, Zeit mit ihm zu verbringen. So wird er dich wahrscheinlich mögen und sollte er seine Freundin je verlassen, bist du in einer guten Position, um etwas mit ihm anzufangen.  Vergiss einfach nicht, dass ihr dann wirklich nur Freunde seid. Gib nicht vor, sein Kumpel zu sein, wenn du in Wirklichkeit immer noch versuchst, ihn und seine Freundin auseinanderzubringen. Sei aufrichtig zu ihm. Wenn ihr einfach Freunde seid, warte nicht auf ihn. Triff neue Leute, halte Ausschau nach anderen Jungen, die dir vielleicht gefallen und gehe mit ihnen aus. Mach dich nicht lächerlich, indem du auf ihn wartest und dich nach ihm verzehrst.

english_section_name: Getting to Know Him better

summary: Beeindrucke ihn mit deinem Stil. Betone deine natürliche Schönheit. Sei selbstsicher. Suche Augenkontakt. Verwandle dich in das, was er will. Berühre ihn. Halte Ausschau nach anderen Jungen. Lass ihm Zeit, mit seiner Freundin Schluss zu machen.

document: Wenn du weißt, dass du ihm über den Weg laufen wirst, ziehe deine besten Kleidungsstücke an. Trage deine schmeichelhaftesten Kleider und ziehe dich so an, dass du dich sexy fühlst. Er wird anfangen, dich mit anderen Augen zu sehen. Deine besten Kleider anzuziehen heißt nicht notwendigerweise, die knappsten Tops und kürzesten Minis anzuziehen. Vielmehr kann das zum Beispiel die Jeans sein, die einfach perfekt sitzt, kombiniert mit einem T-Shirt und netten Stiefeln. Oder Leggings, einen zu großen Pulli und einen Schal. Es kann aber auch ein süßes Strandkleid und Sandalen sein. Natürlich möchtest du ihn mit deinem Stil beeindrucken, aber es ist wichtig, dass du dich hundertprozentig wohl fühlst in deiner Haut. Übertreibe es nicht im Versuch, den Jungen für dich zu gewinnen. Zu viel Make-Up oder zu formale Kleidung sind eher kontraproduktiv. Verführe den Jungen mit deiner natürlichen Schönheit. Dezente Schönheit funktioniert meist besser als wenn du dich allzu stark auftakelst.  Geh zum Friseur oder ändere deine Frisur. Schminke dich, wenn du das bis jetzt noch nicht getan hast. Leiste dir eine Gesichtsbehandlung, lackiere deine Nägel, geh zur Pediküre oder trimme deine Augenbrauen. Höchstwahrscheinlich wird er nicht sagen können, dass du jetzt einen neue Frisur hast oder einen anderen Lipgloss trägst. Er wird aber sicher merken, dass irgendetwas anders ist und dass es gut aussieht. So ziehst du seine Aufmerksamkeit auf dich, auch wenn er nicht genau sagen kann, was jetzt anders ist an dir. Mit Selbstsicherheit ziehst du fast jeden Jungen an. Ob du als sexy wahrgenommen wirst oder nicht, hängt nicht in erster Linie von deiner Kleidung ab oder ob du „schön“ bist. Selbstsicherheit ist sexy und macht dich attraktiv. Wenn ihr zusammen seid, ziehe Kleider an, in denen du dich wohl fühlst und zeige dein Selbstbewusstsein. Dieses Selbstbewusstsein macht dich enorm sexy und wirkt tausendmal besser als ein knappes Outfit oder eine perfekte Frisur.  Wenn du mit ihm und seiner Freundin zusammen bist, ist es doppelt wichtig, selbstsicher zu sein. Lass dich von der Tatsache nicht unterkriegen, dass er nicht dein Freund ist. Halte dich gerade und den Kopf hoch und zeige ihm, was er verpasst. Wenn seine Freundin merkt, dass er immer zu dir hinschaut, kann das Probleme in seiner Beziehung geben, die sich positiv auf deine Situation auswirken können.  Sei nicht das kleine Mädchen, das nur dasteht, ihn beobachtet und sich nach ihm verzehrt. Du bist eine phantastische Person mit einem tollen Leben, Freunden, Familie, Interessen und Aktivitäten. Indem du dich selbst bist, strahlst du Selbstvertrauen und Attraktivität aus und wenn du ab und zu daran denkst, dass dein Leben unglaublich toll ist, wirkst du umso unwiderstehlicher. Wenn er dich dabei ertappt, wie du ihn anschaust, wird er vielleicht merken, dass du an ihm interessiert bist. Sei aber nicht zu offen oder insistierend, sei zurückhaltend und ein bisschen neckisch. Lächle ihm scheu zu, bevor du deinen Blick von ihm abwendest. So wird er dich eher bemerken. Dein Ziel ist es schließlich, dass er beginnt, an dich zu denken.  Nachdem du dieses Programm ein paar Tage durchgezogen hat, höre wieder auf damit. Du möchtest ihn ein wenig necken, dich dabei aber auch rar machen und nicht einfach zu haben. Er soll anfangen, deine Blicke und dein Lächeln zu vermissen.  Geh an seinem Arbeitsplatz vorbei, aus irgendeinem Anlass heraus. Überlege dir einen Grund, ihn anzurufen. Sei aber sparsam mit solchen Aktivitäten. Gewinne sein Interesse und ziehe dich dann zurück. Mach es ihm nicht zu einfach und sei nicht immer verfügbar. Du möchtest ihn ein bisschen necken und in ihm den Wunsch wecken, dich öfters zu sehen. Find reasons to walk by his desk. Think of a reason to call him. Do these things sparingly. Wenn er dein Kumpel ist, finde heraus, was er an einem Mädchen attraktiv findet. Vielleicht noch wichtiger: Finde heraus, was er nicht mag an Mädchen, insbesondere an seiner Freundin. Wann immer er eine Bemerkung macht über Dinge oder Verhaltensweisen, die er an seiner Freundin nicht mag, sei das Gegenteil. Du wirkst attraktiver für ihn, wenn ihr dieselben Interessen teilt und du das verkörperst, was er in einer Frau sucht.  Findet er, sie gehe zu oft shoppen? Sag ihm, dass du shoppen nicht ausstehen kannst. Ärgert er sich, weil sie nicht mag, wenn er Fußball schaut? Frag ihn, ob er mit dir zum nächsten Spiel geht. Denkt er, sie sei zu verklemmt? Prügle dich mit ihm und mach Blödsinn, wie es kleine Kinder tun. Passe dich aber nicht zu stark an, schlussendlich soll er dich ja so mögen, wie du bist. Wenn er seine Freundin für dich verlassen wird, sollte er wissen, wer du bist und dich nicht für jemand anderen halten. Denk dir Ausreden aus, um ihn im Vorbeigehen zu berühren. Schmeiß dich ihm aber nicht an den Hals, behalte das ganze locker und lässig. Flirte mit ihm. Wenn du ihn berührst, mach das subtil und respektiere seine Grenzen.  Wenn er es etwas Lustiges sagt, kannst du seinen Arm oder sein Bein berühren, wenn ihr zusammen lacht. Berühre seinen Rücken oder seine Schulter, wenn ihr euch begrüßt.  Versuche, ihn in die Beschützerrolle zu drängen, wenn du ihn berührst. Halte dich an ihm fest, wenn du deinen Schuhriemen wieder an Ort und Stelle bringen musst. Ignoriere die anderen nicht, nur weil du deinen Schwarm für dich gewinnen willst. Indem du auch mit anderen Jungen ausgehst, zeigst du ihm, dass du attraktiv und begehrenswert bist. Das wird ihn eifersüchtig machen, vor allem, wenn er dich langsam mit anderen Augen ansieht.  Achte darauf, dass er weiß, dass du mit diesem anderen Jungen ausgehst. Erwähne ihn, wenn ihr zusammen seid. Nimm deinen neuen Typen mit, wenn ihr euch in einer größeren Gruppe trifft, damit er euch zusammen sieht. Übertreibe es aber mit den zur Schau gestellten Zärtlichkeiten nicht. Zeige dich zwar interessiert an dem Jungen, mit dem du ausgehst, sei aber nicht zu zärtlich mit ihm. Du möchtest deinen Schwarm eifersüchtig machen, ihn aber auf keinen Fall abschrecken. Indem du mit anderen Jungen ausgehst, lernst du auch neue Leute kennen. Vielleicht ist ja einer dieser Jungen besser als derjenige, den du gerade für dich zu gewinnen suchst? Und was noch besser ist: Er mag dich und ist single. Gib dem Jungen genug Raum, um sich seiner Gefühle klar zu werden, seinen Kopf klar zu bekommen und wichtige Entscheidungen zu treffen. Seine Freundin zu verlassen ist eine wahnsinnig große Entscheidung für ihn. Dränge ihn zu nichts und setze ihn nicht unter Druck. Lass ihm Zeit die Dinge so zu regeln, wie er es will. Wenn er Gefühle für dich hegt, lass ihm Zeit, sich von seiner Freundin zu trennen. Wenn du ihn zu stark unter Druck setzt, könntest du dein ganzes Unterfangen gefährden. Gib nicht auf, bis er wirklich mit seiner Freundin Schluss gemacht hat. Wenn er dir immer wieder sagt, dass er sich von ihr trennen wird, es aber nicht macht, dann spielt er nur mit dir.

english_section_name: Attracting Him


summary: Mache einen Online-Test, um deine emotionale Intelligenz zu messen. Wähle einen Test zur Selbsteinschätzung, um zu erfahren, wie du dich selbst siehst. Bitte andere, dich über Tests einzuschätzen. Versuche es mit einem Fähigkeitstest. Achte auf Verhaltensweisen, die mit einer hohen emotionalen Intelligenz einhergehen.

document: Im Allgemeinen beantwortest du hierfür eine Reihe Multiple Choice Fragen und bekommst dann das Ergebnis präsentiert. Wenn du englisch kannst, dann kannst du die Tests auf dieser Seite ausprobieren: http://www.eiconsortium.org/measures/measures.html Einige Tests sind zuverlässiger als andere. In die Tests unter diesem Link wurde ein beträchtlicher Untersuchungsaufwand gesteckt, so dass sie immerhin etwas mehr Informationen haben, die sie stützen. In einer Art Test wirst du gebeten, Fragen über dich und darüber, wie du dich selbst siehst, zu beantworten. Dies ist die einfachste Herangehensweise, weil du es in weniger als einer Stunde online für dich allein durchführen kannst. Es gibt dir allerdings nicht unbedingt von alleine das vollständige Bild. Bei dieser Art Test musst du vielleicht eine Reihe von Aussagen wie "Ich fühle mich oft verärgert. Trifft zu. Trifft etwas zu oder Trifft nicht zu" bewerten. Eine weitere Optionen, die zusammen mit der Selbsteinschätzung gut funktioniert, ist, andere zu bitten, deine emotionale Intelligenz einzuschätzen. Im Wesentlichen beantworten sie ähnliche Fragen über dich wie die, die du über dich selbst beantwortet hast, so dass du eine Vorstellung davon bekommst, wie andere Leute dich sehen. Der Test enthält bspw. vielleicht Aussagen wie "Diese Person ist in der Lage, die Emotionen anderer zu verstehen. Trifft zu. Trifft etwas zu oder Trifft nicht zu". Eine dritte Herangehensweise ist, den Test zu nutzen, um tatsächlich deine Fertigkeiten zu überprüfen, statt dich nur darum zu bitten, darüber zu reden. Dies ist von Vorteil, weil du aufgefordert wirst, deine emotionale Intelligenz zur Schau zu stellen, was dann gemessen werden kann. Diese Art Test könnte dir vielleicht Situationen präsentieren und Antworten zur Auswahl vorgeben. Alternativ könnte er dir das Gesicht einer Person zeigen und dich bitten, die Emotionen der Person zu erraten. Emotionale Intelligenz ist nicht so leicht zu messen wie andere Arten der Intelligenz, aber es gibt gemeinsame Eigenschaften, die du an dir selbst beobachten kannst. Diese Eigenschaften zeigen an, dass du über eine hohe angewandte emotionale Intelligenz verfügst. Dazu gehören:  Über Emotionen nachdenken Pausieren Versuchen, deine Gedanken unter Kontrolle zu bringen Aus Kritik wachsen Authentisch sein Empathie zeigen Andere loben Für deine Fehler entschuldigen Deine Zusagen einhalten

english_section_name: Using Tools to Measure Emotional Intelligence

summary: Bitte die Person, einen schlechten Tag zu beschreiben und wie sie damit umgegangen ist. Besprich, wie sie mit anderen Leuten klarkommen. Lasse sie dir etwas beibringen. Frage, wen sie bewundert.

document: Eine Möglichkeit, die emotionale Intelligenz eines Menschen zu testen, ist, einzuschätzen, wie er mit einer Situation umgeht, in der alles schief gegangen ist.  Jemand, der bspw. andere beschuldigt und wütend und frustriert wird, ist emotional nicht besonders bewusst oder intelligent. Eine flexible Person, die in der Lage ist, sich effektiv an schlechte Situationen anpassen und damit umgehen kann, hat mehr emotionale Reife. Wenn du in einem Interview oder einer anderen Situation bist, in der du die emotionale Intelligenz einer Person einschätzen möchtest, versuche sie dazu zu bringen, über ihre beruflichen Beziehungen zu sprechen. Wenn es so aussieht, als würde sie mit niemandem klarkommen oder kein gutes Wort über irgendjemanden haben, sind sie wahrscheinlich emotional nicht so reif, wie du es gerne hättest.  Wenn jemand bspw. sagt: "Ich versuche meine Arbeitsbeziehungen professionell zu halten und ehrlich gesagt arbeite ich lieber alleine", dann könnte dies einen Mangel an emotionaler Intelligenz anzeigen. Jemand, der allerdings sagt: "Ich arbeite gerne mit allen Arten von Menschen zusammen, daher freue ich mich, dass mein Arbeitsplatz eine Zusammenarbeit fördert" kann etwas mehr emotionale Reife haben. Diese Taktik scheint vielleicht ein wenig bizarr, aber eine emotional intelligente Person wird diese Herausforderung mit Genuss annehmen. Bringe die Person dazu, dir Dinge zu erklären, die du nicht verstehst, und schau, wie sie darauf reagiert. Eine emotional intelligente Person wird das, was sie sagt, umformulieren, so dass du es verstehen kannst, während eine emotional weniger intelligente Person vielleicht frustriert oder verärgert wird. Diese Frage hilft dir einzuschätzen, welche Werte die Person bewundert. Zumindest kannst du sehen, wer zu sein sie anstrebt, da wir oft Menschen bewundern, denen wir nachstreben. Dies sagt dir, auf welchen Level der emotionalen Intelligenz diese Person hinarbeitet.

english_section_name: Assessing Emotional Intelligence Using Conversation

summary: Achte über den Tag auf deine Emotionen. Arbeite daran, deine Emotionen zu regulieren. Höre aktiv zu Baue deine Fähigkeiten im Umgang mit Menschen aus. Trage die Verantwortung für dein Handeln.

document: Stelle dir mehrere Male am Tag einen Wecker. Wenn er klingelt, dann nimm dir einen Augenblick, um deine Gefühle einzuschätzen. Versuche herauszufinden, warum du dich so fühlst. Der erste Schritt in Richtung emotionalen Bewusstseins ist, deine Emotionen erkennen zu können. Es kann hilfreich sein, dir deine Emotionen aufzuschreiben, so dass du Trends sehen kannst, wie du dich über den Tag fühlst. Allerdings ist rein schon das Identifizieren deines emotionalen Zustands hilfreich, da es dir hilft, dir darüber bewusst zu werden, was du fühlst. Emotional bewusst zu sein bedeutet nicht nur, eine Emotion erkennen zu können. Du musst auch ein Maß an Kontrolle darüber haben. Teilweise bedeutet dies, dass du dich nicht aufspielst, weil du wütend oder verärgert bist. Es kann allerdings auch bedeuten, dass du versuchst, die Situation in einem besseren Licht darzustellen, um deine Emotion zu verändern.  Wenn du bspw. verärgert bist, weil du auf der Arbeit eine schlechte Bewertung erhalten hast, versuche, es in einem besseren Licht darzustellen. Du kannst dir sagen: "Dies ist nur eine Bewertung. Es ist nicht das Ende der Welt. Offensichtlich habe ich noch etwas zu lernen und dieses Review wird mir dabei helfen. Es kann  nur nach oben gehen!" Du kannst auch Dinge wie tiefe Atemübungen durchführen, um dich zu beruhigen oder eine Pause von etwas zu machen, wenn du dich ärgerst. Wenn du bspw. mit jemandem in einen Streit gerätst und merkst, wie du dich aufregst, bitte um eine kurze Pause, damit du dich beruhigen kannst. Mache einen Spaziergang oder zähle still und langsam, um dich zu beruhigen. , wenn du dich mit anderen unterhältst. Ein Teil der emotionalen Bewusstheit ist, die Gefühle anderer einschätzen und verstehen zu können. Wenn du in Gesprächen immer abgelenkt bist, stimmst du dich wahrscheinlich nicht darauf ein, was die andere Person sagt und fühlt.   Höre gut auf das, was die Person sagt. Denke nicht einfach darüber nach, was du als Nächstes sagen wirst. Schalte Ablenkungen wie Telefone, Computer und Fernseher aus oder wende dich von ihnen ab, damit du dich rein auf das konzentrieren kannst, was die Person sagt. Achte auch auf andere Dinge als nur die Worte. Wie ist der Tonfall der Person? Vielleicht klingt sie verärgert. Was sagt ihre Körpersprache? Scheint sie aufgeregt oder nervös? Wenn sie sich bspw. angespannt fühlt, bemerkst du vielleicht, dass ihre Schultern zusammengezogen sind. Sprich darüber, was du siehst und hörst, um die Person dazu zu ermutigen, sich zu öffnen. Du könntest sagen: "Du scheinst ein wenig nervös. Gibt es etwas, wie ich dir helfen kann?" Ein weiterer Teil der emotionalen Intelligenz ist, mit anderen Menschen klarzukommen, bspw. im Verhandeln, Überzeugen, Führen und Handhaben von Konflikten. Diese Fähigkeiten sind wesentlich im Umgang mit anderen. Du kannst sie aufbauen, indem du mit anderen interagierst, gehe also häufiger zu gesellschaftlichen Veranstaltungen, bei denen du mit anderen interagieren musst.  Du hast bereits gelernt zuzuhören, aber das ist nur ein Teil davon. Du musst auch gut kommunizieren können, indem du direkt und spezifisch bist. Außerdem hilft es, eine positive Einstellung zu entwickeln, da dich dies anziehend für andere Menschen macht. In einem Meeting musst du vielleicht genaue Anweisungen geben. "An die Arbeit" reicht nicht aus. Versuche es mit "Ich hätte gerne, dass ihr alle über dieses Projekt nachdenkt und euch am Ende des Tages mit Ideen zur Verbesserung wieder bei mir meldet. Wir treffen uns in zwei Tagen wieder und bis dahin würde ich gerne einige ausgearbeitete Vorschläge sehen. Arbeitet in Teams aus zwei oder drei, um eure Ideen zu entwickeln." Emotional intelligent zu sein bedeutet auch, die Verantwortung für die Dinge zu übernehmen, die du tust. Wenn du deine Verantwortung zugibst, hilft dies, Beziehungen zu anderen aufzubauen, weil sie fühlen, dass sie dir vertrauen können. Du wirst nicht versuchen, sie oder jemand anderen für die Dinge zu beschuldigen, die du tust.

english_section_name: Developing Emotional Awareness


summary: Halte dich von Parabenen fern. Vermeide Polyethylenglykol. Verwende keine Produkte mit Aluminium. Pass mit Phtalaten auf. Sei dir der Risiken von Formaldehyd bewusst. Sei vorsichtig mit Triclosan. Vermeide Plastikbehälter mit BPA (Bisphenol A).

document: Parabene könnten dein Hormonsystem stören. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass die von dir verwendeten Produkte keine Parabene enthalten. Leider sind in 75-90% aller Körperpflegeprodukte Parabene enthalten – vom Gesichtspuder bis zum Lidschatten.  Lies dir vor dem Kauf die Inhaltsstoffe deiner Körperpflegeprodukte durch. Polyethylenglykol kann dir schaden, indem es deiner Haut und deinen Haaren die schützenden Fette und Öle raubt und den Weg für andere Giftstoffe freimacht. Wenn Giftstoffe in deinen Körper gelangen können, könnten sie auch deinem Baby schaden.  Polyethylenglykol ist häufig in Produkten für Haut und Haar zu finden, wie etwa in Haarspray. Gemäß einiger Studien könnte Aluminium das Gewebe und die Knochen an den Stellen beschädigen, an denen es aufgetragen wird. Es wird auch mit Alzheimer in Verbindung gebracht.  Aluminium ist häufig in Deodorants enthalten. Diese Chemikalie ist bekannt dafür, dass sie das Auftreten von Allergien, Diabetes, Adipositas und Asthma beeinflusst. Sie wurde auch mit Brustkrebs in Verbindung gebracht. Achte auf Produkte, die Phtalate enthalten könnten, wie etwa:   Haarspray. Nagellack. Parfum. Formaldehyd hat krebserregende Eigenschaften, ist aber dennoch ein Inhaltsstoff zahlreicher Produkte. Es kann sich auch als Reaktion von Wasser und einem bestimmten Inhaltsstoff in einem Produkt ausbilden. Formaldehyd wurde in den folgenden Produkten gefunden:  :  Nagelkleber und Nagellack. Wimpernkleber. Haarprodukte wie Haar Gel. Duschgel und Körperseife. Triclosan könnte das Nervensystem deines Babys schädigen, was zu einem geringen Geburtsgewicht und Problemen mit der Schilddrüse führen kann. Daher ist es sehr wichtig, dass du auf diesen Inhaltsstoff achtest, etwa in den folgenden Produkten:   Seifen. Make-up. Aknecremes. Deodorant. Wähle die, auf denen „BPA frei“ steht. Diese Chemikalie hat einen negativen Einfluss auf das Wachstum und die Entwicklung von Kindern.

english_section_name: Knowing Which Ingredients to Avoid

summary: Sprich mit deinem Arzt. Lies dir die Inhaltsstoffe auf allen Körperpflegeprodukten vor. Schmeiße alle Produkte, die schädliche Inhaltsstoffe haben, weg oder bewahre sie irgendwo auf. Vermeide Produkte mit künstlichen Duftstoffen. Vermeide Lippenstifte, die Blei enthalten. Halte dich von schädlichem Nagellack fern. Schau dir die Zusammensetzung deines Lieblingsshampoos an. Sei mit Deodorants und Antiperspirants vorsichtig. Wähle antibakterielle Produkte mit Bedacht aus. Verwende keine handelsüblichen Haarfarben, solange du schwanger bist. Verwende keine Produkte, die Talkumpuder enthalten. Wenn du Zweifel hast, lass es weg.

document: Wenn du erfährst, dass du schwanger bist, solltest du mit deinem Arzt über Produkte sprechen, die du von nun an beginnen solltest zu vermeiden. Dein Arzt könnte dir sogar eine ausgedruckte Liste mit Produkten geben, bei denen negative Nebenwirkungen bekannt sind. Wenn eine Frau erfährt, dass sie schwanger ist, sollte sie mit ihrem Arzt über Körperpflegeprodukte und Inhaltsstoffe sprechen, die sie während ihrer Schwangerschaft vermeiden sollte. Manchmal wir der Arzt dir auch eine Liste mit Inhaltsstoffen geben, die vermieden werden sollten.   Wenn du irgendwelche Fragen in Bezug auf bestimmte Produkte hast, die du verwendest oder verwendet hast, solltest du die Markennamen nennen, da dein Arzt sie als möglicherweise schädliche Inhaltsstoffe enthaltend erkennen könnte. Der Arzt könnte auch vorschlagen einen Test auf bestimmte Chemikalien durchzuführen, die sich in deinem Körper schon angesammelt haben könnten, indem du diese Produkte vor der Schwangerschaft verwendet hast. Du solltest keine Annahmen anstellen, dass eine Firma, die unschädliche Körperpflegeprodukte herstellt, ausschließlich unschädliche Produkte herstellt, weil verschiedene Produkte verschiedene Arten von Inhaltsstoffen erfordern.   Du solltest die Inhaltsstofflisten auf allen Körperpflegeprodukten lesen und sie mit der Liste schädlicher Inhaltsstoffe abgleichen, die vermieden werden müssen. Das beinhaltet unter anderem auch die Inhaltsstofflisten aus Sonnencreme, Handcreme, Make-up, Feuchtpflegetüchern. Es mag dir nervig oder sehr zeitraubend erscheinen auf jedem einzelnen Körperpflegeprodukt die Inhaltsstoffe durchzulesen, aber es ist wichtig, damit dein ungeborenes Baby richtig wächst und sich gut entwickelt und zudem auch für deine eigene Gesundheit. Wenn du viele Produkte besitzt und dich überfordert fühlst, dann bitte Freunde oder Familienmitglieder deine Produkte durchzugehen und sicherzustellen, dass diese sicher sind. Die Produkte, die als nicht sicher eingestuft werden, sollten bis nach deiner Schwangerschaft weggeräumt oder ganz weggeworfen werden.  Du solltest die entsorgten Produkte durch Produkte ersetzen, von denen du dir sicher bist, dass sie sicher sind. Produkte mit künstlichen Duftstoffen enthalten Phtalate, eine Chemikalie, die die Gesundheit deines Kindes beeinträchtigen kann.  Suche stattdessen nach mit ätherischen Ölen oder anderen, natürlichen Duftstoffen parfümierten Produkten. Blei ist ein giftiges Schwermetall und wenn du bleihaltigen Lippenstift aufgetragen hast und isst oder trinkst, dann besteht die Möglichkeit, dass das Blei dein Baby erreicht.   Blei kann auch in Gesichtspuder, Nagellack und aufhellenden Zahnpasten zu finden sein. Wenn du Lippenstift wirklich liebst, dann besorge dir einen, der ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen, ätherischen Ölen und natürlichen Wachsen wie Bienenwachs, Candelillawachs oder Rizinuswachs besteht. Nagellack kann chemische Substanzen wie Toluol, Formaldehyd und Dibutyl Phtalate enthalten, die alle schädlich sind und zu Problemen mit den Nerven, den Hormonen oder sogar Krebs führen können.  Lies dir die Inhaltsstoffe durch und finde einen wasserbasierten Nagellack ohne diese drei Chemikalien. Diese Nagellacke sind nicht schädlich und lassen sich mit Alkohol leicht entfernen. Shampoos enthalten oft Chemikalien wie DMSM und Hydantoin, die bei Wasserkontakt Chemikalien freisetzen könnten, die unter Umständen krebserregend sein können, etwa Formaldehyd, Diethanolamin, Triethanolamin. Probiere ein Shampoo aus, das aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht. Versuche deine Haare mit Backnatron zu waschen. Gib einen Esslöffel Backnatron auf dein nasses Haar, reibe ihn ein und spüle ihn dann aus. Du solltest besonders bei Antiperspirants aufpassen, die behaupten lange anzuhalten. Diese Produkte können viel Aluminium enthalten.  Suche stattdessen nach natürlichen Antiperspirants, die mit ätherischen Ölen und natürlichen Inhaltsstoffen parfümiert sind. Antibakterielle Produkte könnten Triclosan enthalten, welches das Nervensystem des Babys schädigen, zu einem geringen Geburtsgewicht führen und Problemen mit der Schilddrüse verursachen könnte. Manchmal reichen für eine gute Hygiene Wasser und Seife aus. Sie könnten Chemikalien enthalten, die Brustkrebs, Blasenkrebs oder sogar Leukämie auslösen könnten. Wenn du deine Haarfarbe verändern willst, dann verändere sie nicht drastisch und versuche natürliche Produkte zu verwenden.   Blondinen können ihr Haar aufhellen, indem sie es mit Kamille oder Zitronensaft spülen. Brünette können ihre Haarfarbe mit Henna auffrischen. Du kannst dunkles Haar mit einer Rinse aus in Wasser gekochten Salbeiblättern oder mit aus Wallnussschalen hergestellter Farbe färben. Talkumpuder (oder Talk) ist ein feiner Puder, der auf Kondomen oder Operationshandschuhen und in Babypuder zu finden sein kein. Verwende Produkte ohne Talk und vermeide Produkte mit diesem Inhaltsstoff. An manchen Orten kann es schwer sein bestimmte Arten von Körperpflegeprodukten zu finden, die diese schädlichen Inhaltsstoffe nicht enthalten. Wenn dies der Fall sein sollte, versuche eine Weile zurechtzukommen, ohne dass du diese Produkte benutzt.  Besprich dich immer mal wieder mit deinem Arzt. Der Gebrauch mancher Produkte wird sicher, wenn dein Baby sich entwickelt und wächst.

english_section_name: Identifying Toxic Products

summary: Stelle deinen eigenen Bronzer her. Versuche es mit einem selbstgemachten Eye Liner. Experimentiere mit natürlichem Lipgloss. Mische dein eigenes, chemiefreies Shampoo. Stelle deinen eigenen Deodorantersatz her.

document: Du kannst einen natürlichen, schwangerschaftsfreundlichen Bronzer aus Kakao, Zimt und Maisstärke herstellen. Mische diese Inhaltsstoffe, bis du den gewünschten Ton erreichst.  Bewahre den natürlichen Bronzer in einem alten Bronzer-Behälter auf. Trage ihn wie einen normalen Bronzer mit einem Pinsel auf. Mische Kakaopulver und Kokosöl oder Kakaobutter zu gleichen Teilen. Trage diese Mischung dann mit einem Pinsel oder dem Applikator eines alten Eye Liners auf deine Augen auf. Du kannst dein eigenes Lipgloss herstellen und den Gebrauch von Produkten vermeiden, die schädliche Inhaltsstoffe enthalten könnten. Schmelze ¼ Tasse Bienenwachs, nimm es von der Herdplatte und gib ¼ Tasse Rizinusöl und 2 Esslöffel Sesamöl hinzu.  Färbe diese Mischung mit Rote Beete Saft und bewahre die Mischung in einem Einmachglas auf. Mische im Mixer 2 Esslöffel Olivenöl und ein Ei, 1 Esslöffel Zitronensaft und 1 Teelöffel Apfelessig. Du kannst diese Mischung wie normales Shampoo verwenden und die Reste wegwerfen. Mische 4 Esslöffel Backnatron mit 4 Esslöffeln Maisstärke. Rühre 6 Esslöffel Kokosöl und etwas ätherischen Öl (welches Öl hängt ganz von dir ab) hinein. Bewahre diese Mischung in einer alten Deodorantflasche oder in einem Applikator auf.

english_section_name: Making Natural Alternatives


summary: Kaufe dir eine kleine und eine große Tonne. Schneide eine Öffnung zum Nachfeuern in die große Tonne. Bohre Löcher in den Boden der kleinen Tonne. Fülle die kleine Tonne mit getrocknetem Holz. Baue einen Sockel in der großen Tonne. Stelle die kleine Tonne auf den Sockel. Zünde ein Feuer in der großen Tonne an und halte es für 7-8 Stunden am Brennen. Lasse das Feuer herunterbrennen. Entferne die Holzkohle aus der Tonne.

document: Die kleine muss so in die große passen, dass noch ausreichend Platz darum frei ist. Das funktioniert z. B. mit einer 100l Tonne in einer 200l Tonne ganz gut. Verwende eine Metallsäge und schneide ein Rechteck von ca. 30cm Höhe und 50cm Länge in die Tonne. Diese Öffnung wird für das Nachfeuern der Tonne dringend benötigt. Dies erlaubt es der Hitze in die kleinere Tonne zu gelangen und so die darin befindliche Kohle zu kochen. Es sollten etwa 5 bis 6 ca. 1,5cm große Löcher in den Boden gebohrt werden. In 10cm große Stücke geschnittenes Kirsch-, Eichen- oder Walnussholz ist ideal. Lege das Holz dicht an dicht und verschließe die Tonne so mit einem Deckel, dass trotzdem Feuchtigkeit entweichen kann. Platziere zwei Ziegelsteine flach auf dem Boden der großen Tonne, einen auf jeder Seite. Lege jetzt zwei Ziegelsteine auf den Kanten längs auf die beiden Steine. Dieser Sockel verhindert, dass die kleine Tonne auf dem Boden der großen steht, was es dir erlaubt, durch die Öffnung nachzufeuern. Achte darauf, dass sie gut in die große Tonne passt. Falls nicht, verwende kleinere Ziegel und baue so einen kleineren Sockel. Platziere den Deckel so auf der größeren Tonne, dass ein Spalt für den Luftzug offenbleibt. Feuere durch das ausgeschnittene Loch nach. Verwende größere Holzstücke, sobald das Feuer richtig brennt.  Behalte das Feuer im Auge. Feuere nach, wenn es zu schwach wird. Das Feuer sollte so heiß wie möglich sein, verwende also geeignetes Holz. Nach 7-8 Stunden sind Verunreinigungen, Feuchtigkeit und Gase aus dem Holz entwichen und nur reine Holzkohle bleibt zurück. Warte bis das Feuer vollständig erloschen und sich alles abgekühlt hast, bevor du dich den Tonnen näherst. Leere die kleine Tonne in einen geeigneten Behälter aus, in dem du die Holzkohle für einen späteren Gebrauch aufbewahren kannst.

english_section_name: Using Two Drums


summary: Es sollte dir auffallen, wenn jemand sehr hohe Ansprüche ans Leben stellt. Schau schon auf dem Internetprofil eines Kandidaten nach Warnsignalen wie teuren Hobbys. Achte auch darauf, wie sich Freunde der Person verhalten.

document: Frag deinen Partner mal, was er vom Leben – und von dir! - erwartet. Wenn die Antwort keinen Zweifel daran lässt, dass es ihm um dich als Menschen und gleichberechtigten Partner geht, ist das ein gutes Zeichen. Betont derjenige jedoch, dass er bestimmte Dinge ja schließlich „verdient“ habe, auch von dir, solltest du skeptisch werden.  Ein weiteres Warnsignal ist es, wenn derjenige der Meinung ist, er hätte einfach immer nur das Beste vom Leben verdient, ob er sich dafür anstrengt oder nicht. Vielleicht wünscht er sich zum Beispiel gleich am Anfang eurer Beziehung teuren Schmuck von dir. Wenn du im Internet auf Partnersuche gehst, kannst du wunderbar vorsortieren. Wenn jemand nur kostspielige Hobbys und Interessen hat, lass die Finger von ihm. Es ist völlig okay, wenn man etwa teure Weine liebt, aber dann sollte dahinter auch wirklich Sachkenntnis erkennbar sein und es sollte nicht nur um den Preis gehen.   So sollte zum Beispiel der Satz „Ich liebe Shopping, vor allem wenn der andere zahlt“ ein absolutes No-Go sein. Manchmal merken diese Leute gar nicht, wie offensichtlich ihre Absichten sind, und sie geben sich daher gar keine große Mühe, sie zu verbergen. Es gibt aber auch Vertreter dieser Art, die es sehr geschickt und hinterhältig anstellen. Menschen umgeben sich meist unbewusst mit Leuten, die ihnen ähnlich sind. Wenn der Freundeskreis deines Partners auffallend materialistisch orientiert ist, stehen die Chancen gut, dass das zumindest teilweise auch auf deinen Partner zutrifft. Wenn seine Freunde sich damit brüsten, dass sie besonders wohlhabende Männer oder Frauen an der Angel haben, kannst du dir ausrechnen, wo in dieser Clique die Prioritäten liegen.  Wenn du dir deswegen skeptisch bist, frag deinen Partner doch mal ganz unverblümt: „Mir ist aufgefallen, dass deine Freunde unheimlich viel über Geld reden. Hast du eine Ahnung, woran das liegen könnte?“

english_section_name: Watching Out for Bad Behaviors

summary: Vergiss nicht, dass es hier keine Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt. Frag dich, ob derjenige wohl auch bei dir bleiben würde, wenn du kein Geld hättest? Lass dich nicht von Äußerlichkeiten blenden. Sprecht über euer Verständnis von Liebe und Beziehungen. Überleg dir, was ihr gemeinsam habt.

document: Fälschlicherweise wird gern angenommen, dass eher Frauen versuchen, Männern das Geld aus der Tasche zu ziehen. Aber auch Männer können falsch sein, und sie sind es häufiger als man denken würde. Sie verlangen vielleicht nach einer anderen Art von finanzieller Zuwendung, aber letztlich geht es eben auch dabei ums Geld. Manche suchen dabei eher kurzfristigen, schnellen Profit, andere führen dauerhafte Beziehungen und lassen sich so manchmal jahrelang aushalten. Setz dich hin und überleg mal ganz genau, was wohl passieren würde, wenn du über Nacht plötzlich arm wie eine Kirchenmaus wärst. Wer wäre dann an deiner Seite und würde dich unterstützen, und wer würde das Weite suchen? Ein echter Partner würde dich nicht anders behandeln als vorher, während jemand, dem es mehr ums Geld als um dich geht, wahrscheinlich ziemlich schnell weg wäre.  Es kann sehr aussagekräftig sein, wenn du demjenigen diese Frage einfach mal offen ins Gesicht stellst. Dann wirst du sehen, ob er ungläubig oder wütend, direkt oder ausweichend darauf reagiert. Abzocker sind meist sehr gut darin, nach außen hin selbst extrem erfolgreich und wohlhabend zu wirken. Vielleicht trägt derjenige teure Markenklamotten und bewegt sich absolut sicher auf dem Businessparkett, aber mit der Zeit wirst du dahinterkommen, ob er sich diesen Glanz und Glamour tatsächlich mit seiner eigenen Hände Arbeit verdient oder ihn sich hinterhältig auf Kosten anderer erschlichen hat. Setz dich mit der Person zusammen und erklär ihr, wie du dir eine Beziehung vorstellst. Frag denjenigen, woran er denkt, wenn er das Wort „Romantik“ hört. Wenn er nicht unmissverständlich klarmachen kann, dass eine Beziehung für ihn eine gleichberechtigte Partnerschaft ist, oder wenn sich seine Aussagen immer wieder auf materielle Faktoren reduzieren lassen, solltest du vorsichtig sein. Wenn du das Gefühl hast, dass jemand nur deines Geldes wegen an dir interessiert sein könnte, kram noch einmal in deinen Erinnerungen und such nach euren Gemeinsamkeiten. Dazu gehören wichtige Moralvorstellungen und Prinzipien, aber auch banale Kleinigkeiten wie das Lieblingsessen. Wenn es dir so vorkommt, als hättet ihr tatsächlich nicht besonders viel gemeinsam, könnte es sein, dass euch in erster Linie das Geld zusammenhält.

english_section_name: Scrutinizing Your Relationship

summary: Informier dich über die berufliche Situation desjenigen. Zieh deine Schlüsse, wenn derjenige Geschenke von dir ablehnt, die zwar von Herzen kommen aber nicht teuer waren. Werd hellhörig, wenn derjenige sich sehr dafür interessiert, was du besitzt. Achte darauf, ob derjenige nach der finanziellen Situation deiner Familie fragt. Sei vorsichtig, wenn es darum geht, Geld zu verleihen oder Kredite zu gewähren. Denk dir deinen Teil, wenn derjenige nach einem Taschengeld fragt.

document: Viele potenzielle Abzocker arbeiten selbst gar nicht oder als kleine Angestellte, bis sie sich jemanden an Land ziehen, den sie „melken“ können. Wenn du mit jemand Neuem ausgehst, solltest du ihn unauffällig fragen, was er beruflich macht und wie er sich seinen weiteren Werdegang vorstellt. Antwortet er ausweichend oder versucht er das Thema zu wechseln, sollten bei dir alle Alarmglocken schrillen. Eigentlich sollte allein der Gedanke hinter einem Geschenk zählen. Wenn du also vermutest, dass dein Partner hinter deinem Geld her sein könnte, schenk ihm etwas Persönliches und Günstiges und schau dir seine Reaktion an. Wenn er es abschätzig behandelt oder gar nicht annehmen will, sagt das viel über ihn aus.  Du könntest zum Beispiel mal ausprobieren, wie der andere reagiert, wenn du ihm zu einem Date eine einzelne, selbst gepflückte Blume mitbringst. Stellt er sie behutsam ins Wasser oder legt er sie achtlos an die Seite? Natürlich wird sich jemand, der an dir interessiert ist, immer auch für deine Lebensumstände und deinen Job interessieren, aber wenn es immer wieder darum geht, wie viel du wohl verdienst und was du auf der hohen Kante hast, sollte dich das aufhorchen lassen. Fragt derjenige gleich beim ersten Date, was für ein Auto du fährst und ob du Aktien hast, ist das ein ziemlich deutliches Warnsignal.  Nichtsdestotrotz, beantworte die Fragen zu deinem finanziellen Background ruhig auf wohl durchdachte Art und schau dir die Reaktion an. Wie regiert derjenige darauf, wenn du ihm sagst, dass du eine alte Klapperkiste fährst? Rümpft er vielleicht regelrecht die Nase oder legt dir nahe, dass du dich nach etwas Angemessenerem umschauen solltest? Manchen Leuten reicht es nicht, sich allein dein Geld zu krallen, sie wollen alles abkassieren, was es zu holen gibt. So jemand wird sich für deinen familiären Hintergrund interessieren und etwa nach den Berufen deiner Eltern fragen und ob sie ein Sparbuch für dich führen.  Eine solche Aussage könnte etwa so klingen: “Oh, toll, dein Vater ist Architekt! Er hat sicher ein ordentliches Sparbuch für dich angelegt!” Beziehungen und Geld hält man eigentlich am besten getrennt, aber wenn dich jemand abzocken will, wird er auf die eine oder andere Art versuchen, Geld aus dir herauszupressen. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn derjenige quasi permanent von irgendwelchen „finanziellen Notfällen“ berichtet, aus denen du ihm heraushelfen sollst, auch wenn er verspricht, das Geld zurückzuzahlen.   Das trifft besonders dann zu, wenn derjenige sich zwar von dir Geld leihen muss, aber dennoch weiterhin einen extravaganten Lebensstil pflegt. Wenn derjenige dich bittet, ihm Geld zu leihen, könntest du in etwa so antworten: „Ich glaube nicht, dass das so eine gute Idee ist. Ich versuche Geld und Privatleben getrennt zu halten.“ Wenn der andere nicht arbeitet aber dennoch Rechnungen bezahlen muss, versucht er möglicherweise, dich zu regelmäßigen finanziellen Zuwendungen zu überreden. Wenn jemand plant, sich derart auf deinem Geld auszuruhen, anstatt sein eigenes zu verdienen, überleg dir gut, ob du die Beziehung weiterführen willst. Denn wenn du den Geldhahn zudrehst, wird sich wahrscheinlich auch dein Partner aus dem Staub machen.  Schreib dir ruhig auf, wann und wofür der andere dich um Geld gebeten hat. Vielleicht kannst du im Nachhinein ein Muster erkennen.

english_section_name: Noticing Financial Dependence


summary: Suche dir eine Rührschüssel. Achte darauf, dass deine Haferflocken fein gemahlen sind. Gib die Haferflocken in die Schüssel. Füge etwas heißes Wasser hinzu und mische. Lasse die Mischung ein wenig abkühlen. Füge den Honig hinzu und rühre. Erwäge dir, weitere Zutaten hinzuzufügen, oder welche zu ersetzen.

document: Du brauchst etwas, worin du alle deine Zutaten miteinander mischen kannst. Weil du mit so kleinen Mengen arbeitest, kannst du eine kleine Schüssel nehmen, oder sogar eine Tasse. Du brauchst eine raue, mehlähnliche Textur. Falls deine Haferflocken zu körnig oder stückig sind, musst du sie in einem Mixer, einer Kaffemühle oder einer Küchenmaschine mahlen. Miss drei Esslöffel Haferflocken ab und gib sie in die Schüssel. Die Haferflocken sollten für diese Maske weich sein, also miss einen Esslöffel sehr heißes Wasser ab und füge es zu den Haferflocken hinzu. Mische die beiden Zutaten, bis sie sich verbunden haben. Lasse die Haferflocken, bevor du zu den nächsten Schritten übergehst, einen Moment abkühlen. Das gibt den Haferflocken außerdem genug Zeit, das Wasser aufzusaugen, was sie geschmeidiger macht. Du brauchst einen Esslöffel Honig. Achte darauf, dass es eine klare, flüssige Sorte ist. Miss den Honig ab, füge ihn zu der Schüssel hinzu und mische alles mit einem Löffel, bis es sich verbindet. Du kannst deine Gesichtsmaske so benutzen, wie sie ist, oder du kannst auch weitere Zutaten hinzufügen. Du kannst auch bestimmte Zutaten durch andere ersetzen. Hier sind ein paar Ideen:  Benutze anstelle des heißen Wassers einen Esslöffel kalte Milch. Du kannst auch einen Esslöffel Kamillentee anstelle des Wassers verwenden. Füge ein paar zerdrückte Bananenscheiben zu den Haferflocken hinzu. Überlege dir, ein paar Tropfen Mandelöl hinzuzufügen. Ersetze das Wasser durch einen Esslöffel Olivenöl, um eine nährendere Maske zu erhalten.

english_section_name: Making a Basic Mask


summary: Stelle sicher, dass dein Drucker mit deinem Mac kompatibel ist. Stelle den Drucker in die Nähe deines Computers. Stelle sicher, dass du wenn nötig einen USB-Adapter hast. Stecke das USB-Kabel des Druckers in deinen Computer. Schalte den Drucker ein. Klicke auf Installieren, wenn du dazu aufgefordert wirst. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm.

document: Nicht alle Drucker können unter dem Betriebsystem eines Macs laufen. Bevor du Stunden damit zubringst, auf deinem Mac einen Drucker zu installieren, suche nach dem Druckermodell, um zu sehen, ob es mit deinem Mac kompatibel ist. Die meisten Drucker haben ein relativ kurzes USB-Kabel, mit dem du deinen Drucker für die direkte Kommunikation zwischen Drucker und Computer an deinen Computer anschließen kannst. Um dieses Kabel anschließen zu können, müssen dein Drucker und dein Computer nahe beieinander stehen. Die meisten modernen Macs haben keine herkömmlichen USB-Anschlüsse. Stattdessen haben sie kleinere USB-C-Anschlüsse. Wenn dies der Fall ist, brauchst du einen USB-USB-C-Adapter von Apple, um ein USB-Kabel an deinen Mac anzuschließen. Es sollte in einen der USB-Anschlüsse passen. Die USB-Anschlüsse findest du an einem Laptop normalerweise an den Seiten, bei einem Desktop-Computer auf der Rückseite oder vorne. Wenn du einen Adapter brauchst, stecke zuerst den Adapter in den USB-C-Anschluss und dann das Kabel in den Adapter. Drücke dafür auf seinen Einschaltknopf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Macs erkennen deinen Drucker automatisch und bestimmen, ob er ein Update braucht oder nicht. Wenn du den Drucker noch nie auf deinem Mac installiert hast, bekommst du einen Update-Hinweis. Klicke dich durch die Installationsschritte des Druckers, um die neueste Software und Treiber auf deinem Mac zu installieren. Wenn der Vorgang abgeschlossen ist, kannst du deinen Drucker verwenden.

english_section_name: Using a USB Cable on Mac

summary: Schlage im Druckerhandbuch nach. Gehe auf die Webseite des Druckerherstellers. Klicke auf den Drucker Tab. Suche nach deinem Druckermodell. Suche nach einem Download-Link für "Software". Klicke auf den Download-Link für die Software deines Computers. Warte, bis die Drucker-Software heruntergeladen wurde. Entpacke den Ordner der Software Mache einen Doppelklick auf die Setup-Datei. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Versuche, dich mit deinem Drucker zu verbinden.

document: Hier gibt es vermutlich einen Abschnitt mit einer für dein Druckermodell spezifischen Anleitung, was du tun kannst, um deinen Drucker ohne die Software zu installieren. Wenn dies der Fall ist, befolge diese Anweisungen, um die Drucker-Software zu finden und herunterzuladen. Wenn du einen Drucker von HP hast, würdest du beispielsweise auf http://www.hp.de gehen. Die Webseiten für andere beliebte Druckerhersteller sind:  Canon - https://www.canon.de  Epson - https://epson.de  Brother - http://www.brother.de Die Webseite der einzelnen Hersteller variiert im Layout, daher musst du dich vermutlich ein wenig auf der Webseite umschauen. Wenn es oben eine Suchleiste gibst, tippe das Modell deines Druckers ein und überspringe den nächsten Schritt. Scrolle entweder durch die verfügbaren Modelle oder tippe den Modellnamen in eine Suchleiste ein, wenn es eine gibt. Es kann sein, dass du hierfür das Druckermodell erneut in ein Suchfeld eingeben musst. Auf manchen Webseiten findest du den Link zum Download von Software ganz klein unten auf der Seite. Dies sollte den Download der Software auf deinen Computer starten. Dies kann zwischen ein paar Sekunden und ein paar Minuten dauern. Wähle zuerst einen Ort zum Speichern, wenn du dazu aufgefordert wirst. , wenn du auf einem Windows-PC bist. Mache einfach einen Doppelklick auf den Ordner, dann einen Doppelklick auf die Setup-Datei, klicke auf Aufforderung auf "OK", wähle einen Ort und klicke dann auf "Hier extrahieren", um den Ordner zu entpacken.  Mac-Nutzer können zum Öffnen einfach einen Doppelklick auf den Ordner machen. Wenn deine Software in einer ungezipten Setup-Datei heruntergeladen wurde, überspringe diesen Schritt. Auf einem PC musst du zuerst den neuen ungezipten Ordner öffnen und dann einen Doppelklick auf die EXE-Datei darin machen. Auf einem Mac kannst du einfach einen Doppelklick auf die Setup-Datei (mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit eine DMG-Datei) machen, um sie auszuführen. Wenn du einen Mac mit Mac OS X Sierra hast, musst du vor dem Fortfahren die Software vielleicht zuerst verifizieren. Was du nach einem Doppelklick auf die Setup-Datei siehst, variiert je nach Betriebssystem und Drucker, befolge also einfach die Anweisungen auf dem Bildschirm, bis die Installation abgeschlossen ist. Wenn dein Drucker ein USB-Kabel hat, schließe es an deinen Computer an, um zu sehen, ob dein Computer den Drucker erkennt. Wenn der Drucker sich nur über WLAN verbinden lässt, dann stelle sicher, dass sowohl der Drucker als auch dein Computer mit dem Internet verbunden sind. Du solltest jetzt auf deinen Drucker zugreifen können.

english_section_name: Downloading Software


summary: Berechne die potenziellen Kosten einer Werbekampagne. Berechne anhand deines Budgets die potenzielle Reichweite deiner Kampagne. Vermiete deine eigenen Werbeflächen. Maximiere das Kosten-Nutzen-Verhältnis deiner Kampagnen.

document: Oft wird eine CPM-Rate von jemandem vorgegeben, der Werbeflächen vermietet. Stattdessen kannst du auch diese Formel verwenden, um festzustellen, wie viel du im Rahmen deiner Kampagne für eine bestimmte Anzahl an Anzeigenaufrufen bezahlen musst.  Gesamtkosten = (Gesamtzahl der Anzeigenaufrufe x CPM) / 1000. Zum Beispiel: 1.000.000 Aufrufe zu einer CPM-Rate von 50 (also 50 Euro pro 1000 Aufrufe) würden demnach 50.000 Euro kosten. Analog kannst du mithilfe deiner festgelegten CPM-Rate und deines Budgets herausfinden, ob dir die Zahl der möglichen Anzeigenaufrufe das investierte Geld wert ist.  Potenzielle Reichweite = (Gesamtkosten x 1000) / CPM. Zum Beispiel: Ein Werbebudget von 50.000 Euro reicht bei einer CPM-Rate von 10 für bis zu 5.000.000 Anzeigenaufrufe. Falls du eine Website besitzt und Werbeeinnahmen generieren möchtest, berechnet sich die CPM aus dem Besucherverkehr deiner Site und dem Geldbetrag, den Unternehmen bereit sind auszugeben, um ihre Anzeigen der jeweiligen Zielgruppe zu präsentieren. Im Falle von Online-Werbung passiert dies mithilfe von Diensten wie Google Analytics oftmals automatisch. Der Wert deiner Werbeflächen wird berechnet und an Bieter vermietet. CPM-Raten sind nützlich für Unternehmen und Werbetreibende, die versuchen, ihr Produkt einer möglichst großen Zielgruppe zu einem möglichst angemessenen Preis nahezubringen. Die Raten variieren dabei stark und können genutzt werden, um die Kosten verschiedener Medien und Werbeflächen miteinander zu vergleichen. Natürlich hängt die Effektivität einer Werbekampagne auch von anderen Faktoren ab, wie zum Beispiel demografischen Daten und der Sichtbarkeit der Anzeigen. CPM wird am besten als Grundlage für eine Kostenanalyse herangezogen.

english_section_name: Putting CPM to Use

summary: Das Kampagnenbudget festlegen. Bestimme die Gesamtzahl der Anzeigenaufrufe. Stelle die Berechnung an.

document: Eine Werbekampagne dient dazu, einer Zielgruppe eine Idee oder ein Produkt näherzubringen. Wenn du dich nun dazu entscheidest, 10.000 Euro für Werbung auszugeben, ist das schon die Hälfte der Daten, die du für die Berechnung der CPM benötigst. Um die Kosten für eintausend Aufrufe berechnen zu können, brauchst du die Zahl der insgesamt gewünschten Anzeigenaufrufe (bezogen auf die Zielgruppe der Werbung)  Ein Unternehmen möchte zum Beispiel eine Werbekampagne starten, die 500.000 Aufrufe erhalten soll. Werkzeuge wie Google Analytics können genutzt werden, um festzustellen, welche Art von Besucherverkehr eine Website hat. TV- und Printmedien nutzen üblicherweise Vertriebs- oder Ratingagenturen, um an relevante Daten zu gelangen. Die Kosten der Kampagne werden durch die Zahl der erwünschten Aufrufe geteilt und mit 1000 multipliziert: (10.000/500.000) x 1000 = 20. Dieses Unternehmen würde 20 Euro pro 1000 Aufrufe bei einem Werbekampagnenbudget von 10.000 Euro ausgeben.

english_section_name: Calculating CPM


summary: Bereite das Einritzen vor. Schneide den Schinken ein. Stelle die Karoritzung fertig.

document: Lege den rohen Schinken zuerst auf ein Schneidbrett. Achte darauf, dass er voll und ganz und sicher auf dem Brett liegt, damit er nicht herumschaukelt, während du schneidest. Suche dir ein scharfes, sauberes Kochmesser. Mache mit deinem Messer flache, diagonale Schnitte über dem ganzen Schinken. Jede Ritzung sollte etwa 0,8 cm tief sein. Die Ritzungen sollten auf jeder Seite ganz von oben bis unten reichen. Lasse zwischen den Schnitten etwa 2,5 cm Platz.  Du kannst den Schinken einritzen, während er roh ist, direkt bevor du ihn garst, oder erst am Ende der Backzeit– direkt bevor du die Glasur hinzufügst.  Es gibt keine definitiv richtige oder falsche Methode, wie man es macht. Ritze den Schinken jetzt in der entgegengesetzten Richtung ein. Mache Schnitte von derselben Tiefe und Verteilung, aber im rechten Winkel zum ursprünglichen Satz Ritzungen. Schneide ein Gitterwerk aus Karos über die ganze Oberfläche des Schinkens.

english_section_name: Scoring the Ham

summary: Bereite ihn mit Gewürznelken zu. Bereite eine Schinkenglasur vor. Pinsle die Glasur in Intervallen auf den Schinken, während er backt. Lasse ihn vor dem Servieren abkühlen.

document: Es ist üblich, für zusätzliches Aroma und Ästhetik kleine Gewürznelken in den Schinken zu stecken. Stecke eine Gewürznelke in die Mitte jedes Gitterwerk-Karos. Es ist für gewöhnlich das Einfachste, die Nelken dort hineinzustecken, wo die Ritzungen einander überschneiden. Erhitze für ein simples Glasurrezept 60 ml dunklen Maissirup, 160 ml Butter und 500 ml Honig in einem Wasserbad.  Halte die Glasur warm, während der Schinken backt. Backe den Schinken eine Stunde und 25 Minuten lang auf 160°C. Nimm den Schinken alle zehn bis fünfzehn Minuten aus dem Backofen und pinsle die Glasur großzügig über die Oberfläche. Schalte dann, in den letzten fünf Minuten der Backzeit, den Grill ein, um die Glasur zu karamellisieren.   Warte, bis der Schinken eine innere Temperatur von 70°C erreicht hat, bevor du die Glasur hinzufügst. Achte darauf, dass er vollständig durchgegart ist.   Warte mit dem Hinzufügen der Glasur alternativ dazu bis zu den letzten 20 bis 30 Minuten der Garzeit. Backe dann bei einer beständigen Temperatur, bis die Glasur zu karamellisieren beginnt und braun wird.   Sei mit der Glasur großzügig. Achte darauf, dass die Soße in alle eingeritzten Rillen hineinsickert, so dass das Fett im Inneren des Schinkens das Aroma absorbiert. Nimm den Schinken aus dem Backofen heraus und lasse ihn mehrere Minuten lang bei Zimmertemperatur stehen. Serviere den eingeritzten, glasierten Schinken, indem du ihn an den Ritzen entlang in Scheiben schneidest.

english_section_name: Glazing the Ham


summary: Wasche die Motorhaube mit Wasser und Seife. Reibe die Motorhaube mit einem Schleifschwamm ab. Trockne das Auto vollständig im Sonnenlicht. Reibe Roststellen, die dir auffallen, mit Schmirgelpapier ab. Wische die abgeschliffenen Flächen mit einem feuchten Tuch ab. Besprühe die rostigen Flächen mit einem Rostumwandler.

document: Suche dir einen Tag aus, an dem du Zeit hast, die du der Lackierung deines Autos widmen kannst. Beginne damit, die Motorhaube zu waschen, um Schmiere zu beseitigen. Verwende eine Autowäsche-Seife, die du im Autogeschäft gekauft hast, und spüle sie dann mit Wasser aus einem Schlauch ab.  Haushaltsseifen sind nicht zu empfehlen, da sie dazu neigen, das Finish zu beschädigen. Du kannst Schleifschwämme in jedem Baumarkt finden. Reibe den Schwamm vorsichtig über die Motorhaube, während das Auto nass ist. Das schneidet in den Lack hinein, was der neuen Beschichtung dabei hilft, besser zu haften, wenn du sie aufträgst. Du kannst mit einem sauberen Mikrofasertuch die meiste Feuchtigkeit aufsaugen. Lasse das Auto unbedingt draußen im Sonnenlicht, bis das ganze Wasser weg ist. Das kann ein paar Stunden dauern, je nach Wetter.  Das Auto muss trocken sein, sonst sieht deine neue Lackschicht nicht besonders gut aus. Nimm im Baumarkt etwas Schmirgelpapier mit 40-er bis 60-er Körnung mit. Reibe es über den Roststellen hin und her. Es wird dir auffallen, dass der orangefarbene Rost abzublättern beginnt. Arbeite weiter, bis er weg ist und dir das blanke Material bleibt.   Es ist wichtig, den Rost jetzt zu entfernen, damit er dein Auto später nicht beschädigt. Anstelle des Schmirgelpapiers kann ein Schleifgerät benutzt werden, falls du eins hast. Suche dir ein sauberes Mikrofasertuch und halte es unter fließendes Wasser. Vermeide es, das Tuch zu durchtränken, da zu viel Wasser ins Metall einzubringen zu weiterem Rost führt. Entferne mit dem Tuch Überbleibsel von den Stellen, die du abgeschliffen hast. Nimm als nächstes eine Dose Rostumwandlungs- und Grundierungsprodukt aus einem Baumarkt oder Autogeschäft mit. Es funktioniert wie Sprühlack. Drücke die Düse auf der Dose herunter und bewege sie von einer Seite zur anderen über das freiliegende Metall. Erzeuge eine schön gleichmäßige Schicht, um das Metall zu schützen.  Dieses Produkt fungiert als Grundierung. Du kannst es überlackieren.

english_section_name: Cleaning the Hood

summary: Decke den Rest des Autos mit Plastikfolien und Klebeband ab. Trage eine Atemschutzmaske, wenn du das Auto lackierst. Verwende für eine schnellere und billigere Lackierung Sprühlack. Kaufe für eine professionelle Lackierung eine Lackspritzpistole. Sprühe Grundierung auf die Motorhaube. Warte nach dem Auftragen einer Schicht bis zu fünf Minuten. Füge drei oder mehr Schichten Grundierung hinzu. Warte 24 Stunden, bis die Grundierung trocken ist.

document: Baumärkte führen normalerweise Folien, ebenso wie einige Farbengeschäfte und Autoteileläden. Decke alle Flächen in der Nähe der Motorhaube ab, die du nicht lackiert haben möchtest. Kreppklebeband ist gut geeignet, um die Ränder um die Motorhaube herum abzudecken. Plastikfolien sind besser geeignet, um große Flächen abzudecken. Ganz egal, welche Sorte Lack du verwendest, es ist unangenehm und gefährlich, die Dämpfe einzuatmen. Das Auto an einen offenen Platz im Freien zu stellen ist keine schlechte Idee. Du solltest aber trotzdem eine Atemschutzmaske aufsetzen, um auf Nummer sicher zu gehen.   Eine Schutzbrille und Handschuhe sind ebenfalls hilfreich. Du hast Sprühlack wahrscheinlich schon in vielfältigen Läden im Angebot gesehen. Um ihn zu benutzen, brauchst du ihn nur zu halten und zu sprühen. Du brauchst eine Dose Grundierung und eine Dose farbigen Lack.  Falls du mehr Details zur Motorhaube hinzufügen möchtest, besorge die außerdem Lack in einer weiteren Farbe. Du kannst Lackspritzpistolen relative billig online oder in Baumärkten bekommen. Eine Spritzpistole verschafft dir mehr Kontrollen und hilft dir so dabei, gleichmäßigere Lackschichten zu erzeugen. Du musst dir flüssigen Lack besorgen und ihn den Anweisungen auf dem Etikett entsprechend mischen. Halte den Behälter mit der Grundierung etwa 20 bis 30 cm über der Motorhaube. Beginne an einem Ende und bewege die Dose oder Spritzpistole langsam in einer geraden Linie auf das andere Ende zu. Kehre dann um und lasse diesen zweiten Strich deinen ersten überlappen. Fahre damit fort, hin und her zu sprühen, um die gesamte Motorhaube zu bedecken.  Eine weitere Methode hierfür ist hochwertige flüssige Grundierung. Verteile sie mit einem Lackstreicher aus Plastik über der Motorhaube. Warte bei Grundierung zwischen zwei und fünf Minuten, bevor du mehr aufträgst. Jede Dose Grundierung oder Lack erfordert, etwas zu warten, bis sich das Produkt auf der Motorhaube festgesetzt hat. Schaue in der Anleitung auf der Dose nach, um dich daran zu erinnern, wie lange du warten musst.  Warte allerdings nicht zu lange. Die Grundierung sollte trocknen gelassen werden, nachdem du damit fertig bist, mehr davon hinzuzufügen. Sprühe weitere Grundierung auf und warte nach jeder Schicht ein paar Minuten. Trage sie genauso auf wie die erste Schicht. Bewege dich in langsamen, gleichmäßigen Strichen. Die Grundierung sollte schön dick sein, bevor du lackierst. Warte einen ganzen Tag, um sicherzustellen, dass die Grundierung sich festsetzt. Um sie zu schützen, decke das Auto mit einem Tropftuch ab, das du online oder in irgendwelchen Geschäften gekauft hast, die Farbbedarf verkaufen.

english_section_name: Applying Primer to the Hood

summary: Trage die Hauptschicht Lack auf. Trage bis zu drei Schichten Lack auf. Warte weitere vier Stunden, bis der Lack trocken ist. Lackiere nach Bedarf mit verschiedenen Farben.

document: Diese mittlere Schicht ist die Farbe, die dein Auto primär haben soll. Trage sie genauso auf wie die Grundierung. Beginne an einem Ende der Motorhaube und bewege dich in einem gleichmäßigen Strich darüber. Falls du Sprühlack verwendest, versuche, den Knopf loszulassen, wenn du die Ränder der Motorhaube erreichst.  Durch langsame, gerade Linien bekommst du eine gute Färbung hin. Dich zu schnell zu bewegen bedeutet dünne, verblasste Streifen, die dich dein Auto für immer in der Garage verstecken wollen lassen. Lies wieder die Anleitung auf der Lackdose, um herauszufinden, wie lange du zwischen den Schichten warten musst. Für gewöhnlich sind es zehn bis fünfzehn Minuten. Wenn diese Zeit abgelaufen ist, trage eine weitere Lackschicht auf die Motorhaube auf. Es erfordert zwei oder drei Schichten, die Motorhaube perfekt aussehen zu lassen. Du musst wieder warten, bis du die Lackierung fertigstellen kannst. Diese Schicht sollte nicht so lange brauchen wie die Grundierung. Du kannst sie testen, indem du sie mit einem bedeckten Finger berührst. Falls sich das Wetter ändert oder du Lieber noch einen Tag warten möchtest, decke das Auto mit dem Tropftuch ab. Verwende auf Wunsch zusätzliche Farben, um deine Motorhaube individuell zu gestalten. Decke Bereiche, die du nicht lackieren möchtest, mit Plastikfolie und Klebeband ab. Trage den Lack dann mit derselben Methode wie oben auf. So lackierst du einzigartige Designs. Gebrauche deine Vorstellungskraft, um deine Motorhaube hervorstechen zu lassen!  Du kannst eine Schicht Klarlack aufsprühen, um die Farbe zu schützen.

english_section_name: Painting the Car


summary: Kaufe Schmirgelpapier für deine Radiergummireinigung. Reibe die befallenen Bereiche deines Radiergummis mit dem Schmirgelpapier ab. Bewahre dein Radiergummi richtig auf, um neuem Verschmieren vorzubeugen. Wiederhole deine Radiergummi-Reinigung nach Bedarf.

document: Schmirgelpapier ist eine etwas direktere Methode, um Verunreinigungen von deinem Radiergummi zu beseitigen. Schmirgelpapier sollte im Baumarkt erhältlich sein, oder du findest vielleicht welches in der Auto- oder Haus- und Garten-Abteilung des Supermarktes. Bastelgeschäfte sind möglicherweise auch ein guter Ort, um danach zu suchen.   Du solltest ein feinkörnigeres Schmirgelpapier für deine Radiergummi reinigenden Zwecke wählen. Körnungen reichen von extra-grob (36-er Körnung) bis zu extra-fein (320-er Körnung). Zu grobe Körnung sollte vermieden werden, da sie mehr Radiergummi als nötig entfernt und die Lebensdauer deines Radiergummis verkürzt.   Zur Not kannst du möglicherweise eine Nagelfeile anstelle von Schmirgelpapier verwenden. Schmiere kann jedoch in den Rillen deiner Feile hängenbleiben und schwierig zu entfernen sein. Schaue dir dein Radiergummi genau an und suche nach den Stellen, an denen sich Schmiere und Rückstände angesammelt haben. Diese sehen wie dunkle Flecke oder Schmierereien aus. Das sind die Bereiche, auf die du dich konzentrieren solltest, wenn du dein Schmirgelpapier darüber reibst. Du solltest die Verunreinigungen deines Radiergummis mit leichten bis mäßig starken Strichen abreiben. Du brauchst nicht viel Kraft aufzuwenden, damit die Späne abgehen.   Du kannst dein Schmirgelpapier möglicherweise präziser anwenden, wenn du es um einen Finger (oder um mehrere Finger) biegst und die Verunreinigungen mit der abgerundeten Kante abreibst. Du hast eventuell auch Erfolg, wenn du eine Ecke oder Kante deines Schmirgelpapiers benutzt, um die Verunreinigungen abzurubbeln. Wenn du dein Radiergummi mit Schmirgelpapier abreibst, gehen Späne ab und entfernen die Verunreinigungen dabei. Behalte dein Schmirgelpapier im Auge, wenn du dein Radiergummi reinigst. Falls sich Schmiere an der Oberfläche des Papiers anzusammeln beginnt, solltest du zu einem neuen Papierabschnitt wechseln. Du solltest dein Schmirgelpapier eventuell über einem Mülleimer an deinem Radiergummi anwenden. Die Körnigkeit des Papiers bewirkt, dass Späne leicht abgehen. Passe auf, dass du nicht mehr als nötig entfernst. Sobald die Schmiere weg zu sein scheint, sollte dein Radiergummi sauber sein. Speziell entworfene Federmappen bewahren dein Radiergummi davor, hart und unbrauchbar zu werden. Selbst ein mittelmäßiges Radiergummi-Etui kann aber dein Radiergummi davor bewahren, Staub Schmutz und Schmiere anzusammeln.   Spezielle Radiergummi-Etuis kann man im Kunstgeschäft kaufen. Normale Etuis findet man für gewöhnlich in der Schreibwaren-/Bürobedarf-Abteilung des Supermarktes, oder sogar in Bürobedarfsgeschäften. Du kannst ein kleines Quadrat oder mehrere kleine Quadrate Schmirgelpapier in deinem Radiergummi-Etui aufbewahren, um Verunreinigungen von deinem Radiergummi zu entfernen, wenn sie auftauchen. Nimm einfach eine Schere und schneide dein Schmirgelpapier auf eine Größe zu, die in das Etui hineinpasst. Wenn du Schmirgelpapier verwendest, solltest du vorsichtig sein, um nicht zu viel von dem Radiergummi abzutragen, während du Verunreinigungen entfernst. Schmirgelpapier trägt dein Radiergummi viel schneller ab als normales Papier. Zu stark zu reiben kann die Lebensdauer deines Radiergummis drastisch verkürzen.  Gehe mit leichter Hand vor, wenn du Verunreinigungen mit deinem Schmirgelpapier entfernst, um den saubersten und konsistentesten Nutzen von deinem Radiergummi zu bekommen. Verunreinigungen zu entfernen erweitert außerdem die Nutzbarkeit deines Radiergummis und hilft dir dabei, das meiste aus ihm herauszuholen.

english_section_name: Using Sandpaper

summary: Identifiziere die Art des Radiergummis, die du benutzt. Überprüfe die Härte deines Radierers. Wirf billige Gummiradierer weg.

document: Einige Radiergummis sind für einen spezifischen Zweck gedacht. Falls du zum Beispiel ein ultra-festes Radiergummi benutzt, das dazu gedacht ist, tiefe Striche abzuscheuern (wie jene, die von weichen Bleistiften oder Kugelschreibertinte gemacht werden), ist dein Radiergummi möglicherweise in Ordnung. In diesem Fall solltest du zu einem Radiergummi wechseln, das besser zu deiner Art zu schreiben passt.   Radiergummis kann es in vielen Größen, Formen und Farben geben. Das üblichste ist das klassische rosa Radiergummi, mit dem du wahrscheinlich vertraut bist, weil du es am Ende deines Bleistifts siehst. Diese funktionieren bei Graphitbleistiften ganz ordentlich. Gummiharzradierer sind weicher als normale Radiergummis. Diese haben die Neigung, zu krümeln, wenn sie benutzt werden. Das ist für diese Art Radiergummi aber vollkommen normal. Gummiharzradierer sind oftmals auch braun oder halbtransparent. Diese sind für Graphitbleistifte ideal. PCV-Radierer werden manchmal auch Plastikradierer genannt. Diese Sorte ist ultra-zäh und kann Papier ziemlich leicht zerreißen. Du kannst von dieser Sorte Radierer erwarten, dass sie die meisten Spuren von Papier entfernt – einschließlich Tinte. Sie sind meistens weiß und radieren sehr sauber. Einige Radierer, wie diejenigen, die entworfen wurden, um Kugelschreiber oder weichen Bleistift von Papier zu entfernen, sind von Natur aus härter als Radiergummis oder andere weichere Sorten. Mit der Zeit kann dein Radierer jedoch die Elastizität verlieren und so hart werden, dass er einfach nicht mehr radiert. Drücke deinen Fingernagel in den Radierer. Falls er dir fest widersteht, ist es möglicherweise an der Zeit, sich einen neuen Radierer zu besorgen.   Um die Fähigkeit deines Radierers, seine Aufgabe zu erledigen, weiter zu testen, kannst du ein Blatt normales Papier nehmen und eine kurze Nachricht schreiben (oder mit Bleistift kritzeln). Benutze dann eine sauber aussehende Stelle an deinem Radierer, um zu versuchen, das Geschriebene wegzuradieren. Falls er schmiert oder mangelhaft radiert, ist dein Radierer womöglich am Ende seines Lebens angekommen. Bevor du entscheidest, dass dein Radierer seine Nützlichkeit überlebt hat, solltest du eventuell mit etwas mittel-feinkörnigem Schmirgelpapier (180-er Körnung sollte ausreichen), die äußere Schicht abnehmen. Manchmal behalten die inneren Teile des Radierers ihre Potenz, selbst nachdem die Außenseite hart geworden ist. Manche Radiergummis bestehen aus billigem Gummi und sind mangelhaft formuliert, um zu radieren. Es erscheint möglicherweise seltsam, aber die Zusammensetzung von speziellen und hochwertigen Radiergummis ist ein von vielen Firmen streng bewachtes Geschäftsgeheimnis. Falls dir jemals ein Radiergummi über den Weg läuft, das nicht wirklich zu radieren scheint, spare die Zeit und erspare dir die Frustration. Wirf das billige weg und suche dir eins, das die Aufgabe erledigt, die du brauchst.

english_section_name: Troubleshooting Your Eraser

summary: Nimm ein leeres, sauberes Blatt Papier heraus. Passe auf, dass du die Schmiere nicht verteilst oder sie mit deinen Fingern tiefer ins Radiergummi hineindrückst. Radiere weiter, bis dein Radiergummi ganz sauber ist. Benutze ein Radiergummietui oder eine Hülle zum Aufbewahren. Wiederhole diesen Vorgang regelmäßig, wenn Ablagerungen auftreten.

document: Jedes normale Blatt Papier sollte für den Zweck geeignet sein, dein Radiergummi zu reinigen. Du solltest Papier mit einem glänzenden Finish meiden, da diese Sorte weniger faserig ist. Weniger faseriges Papier könnte dazu führen, dass deine Radiergummischmiere über mehr von deinem Radiergummi verschmiert, wodurch du mehr Arbeit hast.   Papier, das grob und schwer ist, erlaubt es dir, starker mit deinem Radiergummi zu schrubben, ohne befürchten zu müssen, dass es zerreißt. Grobes Papier bewirkt außerdem, dass dein Radiergummi in Flecken oder Spänen abgeht. Das ist ideal, da diese Späne die Schmiere vom Rest deines Papiers trennen. Du solltest es vermeiden, auf Papier zu schreiben, auf dem sich bereits Schrift befindet, einschließlich Wörtern, die mit einem Computerdrucker auf das Papier gedruckt wurden. Die Tinte vom Drucker, von Kugelschreibern oder das Graphit von Bleistiften könnten bewirken, dass sich noch mehr Schmiere ansammelt, während du versuchst, sie zu entfernen. Druckerpapier sollte, obwohl es etwas glatter als ein ideales Blatt Radiergummi reinigendes Papier ist, gut genug sein, um Schmiere von deinem Radiergummi abzuputzen. Dieses Papier hat außerdem den zusätzlichen Vorteil, von leuchtend weißer Farbe zu sein. Das vereinfacht es, zu erkennen, wann deine Schmiere weg ist und das Radiergummi sauber radiert. Das macht die Reinigung deines Radiergummis schwieriger. Wenn du dein Radiergummi auf der sauberen Seite schrubbst, sollten Radiergummispäne davon abgehen. Mit diesen zusammen sollte auch die Graphitschmiere abgehen. Bürste diese Späne regelmäßig weg, damit sie und die Schmiere, die sie enthalten, dein Radiergummi nicht wieder vollschmieren.   Ein Zeichentisch oder ein schräger Schreibtisch lassen die Schwerkraft dabei mithelfen, viele der Späne von deinem Papier herunterzuziehen. Du könntest dein Papier auch flach an eine Wand halten, um die maximale Hilfe der Schwerkraft zu bekommen. Du musst möglicherweise auch das Papier wechseln, je nach Größe deines Radiergummis und der Menge an Schmiere, die sich daran angesammelt hat. Wenn es schwierig wird, dein Radiergummi auf der Seite zu reiben, ohne über eine Schmiererei zu kommen, solltest du dir ein neues Blatt Papier besorgen. Ein Etui schützt dein Radiergummi vor der austrocknenden Wirkung der Luft oder der Zersetzung, die durch zu viel Feuchtigkeit verursacht werden kann. Du brauchst aber kein spezielles Etui, um die Lebensdauer deines Radiergummis zu verlängern! Sogar eine normale Federmappe kann Staub und andere Rückstände daran hindern, sich negativ auf die Effizienz deines Radiergummis auszuwirken.   Du findest spezielle Radiergummi-Etuis im Laden für Kunstbedarf oder bei einem Online-Händler. Du solltest insbesondere dann ein spezielles Etui in Erwägung ziehen, falls du ein Künstler bist und teure, hochwertige Radiergummis für deine Kunst verwendest. Du könntest deine Radiergummis in einem Tupperware®-Behälter aufbewahren, oder in irgendeinem anderen sauberem Plastikbehälter. Dadurch sind sie begrenzt schädlichen Elementen ausgesetzt wie Luft, Staub und Feuchtigkeit. Hebe deine Radiergummis getrennt von deinen Bleistiften, Buntstiften und Kugelschreibern auf. Diese Sachen können Staub und Schmiere enthalten, oder in einigen Fällen erzeugen. Diese können der Leistung deiner Radiergummis schaden. Habe einen separaten Behälter für deine Radiergummis, um diesem vorzubeugen. Falls du ein Künstler bist und deine Radiergummis häufig benutzt, musst du sie eventuell ziemlich häufig von Verunreinigungen befreien. Sogar gelegentliche Benutzer von Bleistiften/Radiergummis müssen aber diesen Vorgang im Laufe des Lebens des Radiergummis mehrfach wiederholen.  Wenn du dein Radiergummi von Graphitschmiere befreist, sparst du Geld und erhältst die makellose Qualität deiner Arbeit aufrecht. Falls du ein minderwertiges Radiergummi hast (oder einen weichen Bleistift, der schnell Schmiere ansammelt), solltest du eventuell ein zusammengefaltetes Blatt sauberes Papier in deinem Radiergummi-Etui haben, um es zwischendurch zu benutzen.

english_section_name: Using a Blank Sheet of Paper


summary: Zu versuchen, eine politische Theorie zu widerlegen, indem man dem Privatleben der Person übel nachredet, nennt man ad hominem. Verstehe deine eigenen Ansichten. Höre mit Interesse zu und antworte ohne Sarkasmus. Lasse von scharfen Urteilen ab. Begreife, dass du nicht jemandem deine Ansichten auferlegen kannst. Hört einander zu. Gib zu, wenn du falsch liegst.

document: Das ist eine häufig anzutreffender Trugschluss, also sei vorsichtig. Um ein gutes Gespräch zu führen, musst du informiert sein. Lerne mehr über deine Ansichten. Häufig wird unsere eigene Weltanschauung beeinflusst von unserer Umgebung und scheint wie "angeboren"; durch dieses natürliche Empfinden für ein Glaubenssystem wird aber nicht immer sichergestellt , dass du ordentlich informiert bist. Zudem ist die Politik ein enormes Thema, das sich täglich verändern und neue Informationen zu Tage bringen kann. Ein Gespräch kann sich schnell zu einer Auseinandersetzung entwickeln und der beste Weg, das zu vermeiden, ist wie ein guter Elternteil oder Schüler zuzuhören. Jemandem zuzuhören bedeutet nicht, dass du dich seinen Ansichten unterwirfst. Wenn du antwortest, solltest du darüber hinaus freundlich und intelligent sprechen. Wir erfreuen uns an einigen politischen Analysten, die scharfe und sarkastische Darbietungen von Monologen wie Dialogen darbieten. All das wird jedoch zum Zwecke der Unterhaltung gemacht. In der echten Welt kommt Sarkasmus nicht gut an und wird von vielen Menschen als Angriff gedeutet. Dein Freund ist kein Anhänger kommunistischer Ansichten, um dich zu verärgern. Wenn du während einer Unterhaltung mit deinem Freund beginnst, dich zu ärgern, dann frage dich selber, wo dieser Ärger herstammt. Vielleicht hat er seinen Ursprung gar nicht in den Ansichten deines Freundes. Deine Verletzlichkeit im Vorfeld zu erkennen kann helfen, bestimmte Themen zu meiden. Hast du einmal das Gefühl, dass eine Unterhaltung bei dir etwas Negatives auslöst, dann bitte freundlich darum, das Thema zu wechseln. Ein Gespräch mit deinem Freund zu führen soll eure Freundschaft öffnen und den Austausch von Ideen ermöglichen. Wenn du eine Diskussion einleitest mit der Hoffnung, das Gespräch zu manipulieren und die Ansichten deines Freundes zu beeinflussen, dann wird sie vergebens sein. Berücksichtige Gedanken daran, dass du verändern könntest, wie dein Freund die Welt sieht, überhaupt nicht. Auch wenn du leidenschaftlich an dem Thema interessiert bist, bedeutet das nicht, dass du das Recht hast, deinem Freund etwas aufzuzwängen. Ein erfolgreicher Dialog findet statt, wenn Individuen zusammen neue Ideen erschaffen. Erschaffen und Problemlösen können nur durch gutes Zuhören geschehen. Wenn dein Freund einen Punkt erläutert, dann unterbrich ihn nicht. Gib der Person Zeit und widerspreche nicht immer wieder mit "aber aber aber"; dieses Wort zu verwenden verneint direkt das, was gerade gesagt wurde, als ob es überhaupt nicht von Bedeutung wäre. Wenn ihr miteinander auskommen wollt, solltet ihr die Ideen des anderen behandeln, als seien sie etwas wert. Wenn Gespräche immer wieder zu Diskussionen führen, dann muss sich etwas ändern und jemand muss falsch liegen. Wenn die Diskussion zu einem Argument führt, dass du immer und immer wieder anführst, dann liegst du vielleicht falsch darin zu versuchen, das Gespräch zu manipulieren. Versuche zu vermeiden, dass du Fakten und Meinungen verwechselst. Fakten sollten für sich selbst sprechen – ob du an sie glauben möchtest oder nicht. Meinungen sind diskutierbar, wenn du also das Gefühl hast, dass eine Diskussion sehr meinungslastig wird, dann halte dich davon zurück, an einem bestimmten Punkt allzu hartnäckig zu sein. Zuzugeben, dass man falsch liegt, ist völlig in Ordnung unter Freunden. Wenn du das Gefühl hast, dass zuzugeben, dass du falsch liegst, eine Art Niederlage oder Zugeständnis an die Ansichten deines Freundes ist, dann versuche erneut zu erkennen, wieso du Diskussionen mit deinem Freund führst.

english_section_name: Having Healthy Discussions

summary: Erkennt an, dass ihr unterschiedlicher Meinung seid. Zeige Respekt. Konzentriere dich auf bessere Aspekte eurer Freundschaft und findet Gemeinsamkeiten heraus. Unterstützte deinen Freund, wenn andere ihn angreifen.

document: Das Beste an Freunden ist, dass man einander versteht. Wenn dein Freund ein Kommunist ist und du einer anderen Ideologie anhängst, könnt ihr dennoch sehr gut miteinander auskommen. Die Politik ist nur einer der Bereiche, bei dem ihr nicht einer Meinung seid. Verstehe, dass du dir nicht mit deinem Freund einig sein musst, damit ihr euch gut vertragt. Wenn jemand nicht die selben Ansichten mit dir teilt, heißt das nicht, dass derjenige es verdient, kritisiert oder hinterfragt zu werden. Sieh von seinen Absichten ab und behandle ihn mit dem Respekt, den er deinem Gefühl nach verdient. In Freundschaften sollten scharfe Urteile keinen Platz finden. Respekt kann sich auf Dinge wie harte Arbeit, wie jemand andere behandelt, seine Fähigkeiten und seine Charakterzüge beziehen. Über Kommunismus zu diskutieren wird keine enge Verbindung zwischen euch zulassen. Menschen zeigen einem auch andere Interessen außer ihrer politischen Ansichten. Finde heraus, was dich von vornherein zu dieser Person hingezogen hat, zum Beispiel Schule, Sport oder Arbeit. Die besten Freundschaften sind vielseitig. Keiner sollte dafür schikaniert werden, woran er glaubt. Wird dein Freund von anderen schroff behandelt, die den Kommunismus ablehnen, tritt für deinen Freund ein. Das wird für eure Freundschaft das Beste sein und anderen die Augen öffnen.

english_section_name: Working on Your Friendship

summary: Frage deinen Freund nach seinen Ansichten. Lerne über Kommunismus. Trenne Kommunismus von Tyrannei und Diktatur. In der marxistischen Theorie waren alle Regierungen in der Menschheitsgeschichte Klassendiktaturen, was bedeutet, dass der Staat unter der Herrschaft der Interessen einer sozialen Klasse steht. Stelle Recherchen über die Hauptansichten des Kommunismus an.

document: Voneinander zu lernen ist ein grundlegender Bestandteil jeder Freundschaft und Freunde sollten einem in dem Punkt einiges bieten können. Erkundige dich nach den kommunistischen Ansichten deines Freundes. Stelle offene Fragen, die mit Was oder Wie beginnen und verzichte darauf, zu unterbrechen und zu urteilen. Kommunismus ist eine Lehre und wenn du dich auf die Fehler jener konzentrierst, die diese Lehre falsch praktiziert haben, hältst du dich selbst vom Lernen ab. Versuche, "Die Grundsätze des Kommunismus" von Engels zu lesen, "Staat und Revolution" von Lenin oder "Das Kommunistische Manifest" von Engels und Marx. Achte darauf, welche Quellen du nutzt; Propaganda und voreingenommenen Journalismus gibt es immer wieder, um Furcht und Hass zu schüren. Ein häufiger Irrtum, den Leute gegen den Kommunismus hegen, ist, was wir in der Vergangenheit gesehen haben. Die meisten Länder, die versucht haben, eine kommunistische Wirtschaft zu realisieren, ähnelten mehr einer Diktatur oder Tyrannei. Ein wahrer Kommunist unterstützt keine Diktatur von Herrschern über die Bevölkerung. Deswegen bezeichnen Kommunisten den Kapitalismus als die "Diktatur des Bürgertums (Kapitalisten)" und den Sozialismus als die "Diktatur des Proletariats (Arbeiter)". Gehe ins Internet und lies Bücher über Kommunismus. Du opferst nicht direkt deine eigenen Ansichten, nur weil du dich zu dem Thema weiterbildest. Es dürfte dich interessieren, dass Kommunismus aus mehreren unterschiedlichen politischen Parteien besteht, so wie auch andere politische Richtungen. Außerdem teilt der Kommunismus auch viele Ansichten, die nicht unbedingt politisch sind; Kommunismus bemüht sich um die Umwelt, ähnlich wie andere Länder es auch tun.

english_section_name: Learning About Your Friend's Views


summary: Nutze die Bugleinen, Achterleinen und die vordere Springleine für einen kurzen Stopp am Kai. Für einen längeren Aufenthalt befestigst du das Boot mit zwei Bugleinen und zwei Heckleinen. Vermeide es ausschließlich die Querleinen zum Festmachen des Bootes zu verwenden, da dies nicht sicher ist.

document: Schlinge das Seil durch die Achterleine am hinteren Teil des Bootes, dort wo es sich am weitesten vom Pier befindet. Befestige dann die vordere Viertel-Tauleine. Dies ist die Leine auf der vorderen, rechten Seite des Bootes. Zum Schluss, sicherst du die Bugleine, also die Leine, die sich ganz oben am Boot befindet. Befestige das Seil über die Klampen des Bootes bis zu den Klampen des Piers laufen, um das Boot festzumachen. Es gibt neun mögliche Dockingleinen an einem Boot. Du solltest jedoch nur drei bis vier davon auf einmal nutzen, um das Boot zu befestigen. Wenn du alle Leinen nutzt kann es passieren, dass sie sich verheddern und schließlich dazu führen, dass das Boot nicht sicher befestigt ist. Beginne, indem du die zwei Heckleinen an der Hinterseite des Bootes befestigst. Lege sie übereinander und ziehe sie um die Klampen auf beiden Seiten des Stegs. Befestige dann die zwei Bugleinen ebenfalls übereinandergelegt, indem du sie um die Klampen auf beiden Seiten des Docks schlingst. Achte darauf, dass die Dockingleinen beide Seiten des Docks berühren, sodass das Boot an Ort und Stelle bleibt. Die Querleinen befinden sich auf der linken Seite des Bootes. Es handelt sich dabei um kurze Leinen, die genau vom Boot bis zum Dock reichen. Da sie sehr kurz sind, sind diese Leinen nicht sicher genug zum Festmachen des Bootes. Darüberhinaus schränken sie die vertikale Bewegung des Bootes ein, was es beim Betreten oder Verlassen instabil macht.  Eine gute Richtlinie ist es, immer sicherzugehen, dass die Heckleinen, Bugleinen und Springleinen stets befestigt sind, wenn du dein Boot festmachst, da es sich dabei um die sichersten Leinen handelt. Wenn du möchtest kannst du die Querleinen hinzufügen, sobald die anderen Leinen fest angebracht wurden.

english_section_name: Setting up the Dock Lines

summary: Vergewissere dich, dass dein Boot an allen Seiten Klampen hat. Nutze Stützpfeiler, wenn es keine Klampen am Dock geben sollte. Besorge dir Fender, um dein Boot vor Kratzern und Schäden zu schützen.

document: Bei Klampen handelt es sich um T-förmige Metallteile, die normalerweise an der Seite des Bootes und nah am Rand platziert sind. Dieselben Klampen befinden sich auch an den Seiten des Docks. Die Dockingleinen des Bootes müssen an den Klampen des Docks und des Bootes befestigt sein, damit das Boot an seinem Platz bleibt. Die meisten Boote weisen für das Festmachen Klampen am Bug, Heck und an der Seite auf. Sollte dein Boot keine Klampen haben, kannst du diese in deinem lokalen Boot-Geschäft oder online kaufen und sie an deinem Boot befestigen. Stützpfeiler sind lange Holz-oder Metallteile, die mit einer Klampe ausgestattet sind. Sie werden oftmals an einem Pier oder Dock angebracht. Du musst die Dockingleinen mit einem festen Bootsknoten festmachen, um dein Boot an einem Landungssteg zu befestigen. Stützpfeiler kannst du auch nutzen, wenn du vorhast, dein Boot einige Wochen oder Monate anzudocken, da sie es für eine lange Zeitspanne sicher halten können. Fender bestehen normalerweise aus Schaumstoff oder aufblasbarem Gummi. Sie werden an der Vorderseite und den Seiten deines Bootes angebracht, damit es nicht an den Landungssteg oder das Dock anschlägt. Sie sind ideal, wenn du dein Boot an einem geschäftigen Dock befestigen oder die Seiten vor Schäden schützen möchtest, nachdem es festgemacht wurde.  Fender findest du in deinem Boots-Geschäft vor Ort oder auch online. Wenn du dich dafür entscheidest Fender zu nutzen, befestige sie mittels der angebrachten Verbindungen an deinem Boot. Zieh die Fender ins Boot hinein, bis du es andockst. Platziere sie dann außerhalb des Bootes, bevor du die Dockingleinen festmachst.

english_section_name: Getting the Proper Docking Gear

summary: Nutze einen einfachen Klampenknoten, um die Dockingleinen anzubringen. Probiere einen komplexen Klampenknoten für eine sichere Verbindung aus. Nutze einen Mastwurfknoten, wenn du an einem Pfahlwerk andocken möchtest.

document: Der Klampenknoten oder Seemannsknoten ist der am häufigsten genutzte Knoten zum Absichern der Dockingleinen. Beginne, indem du die Schlaufe des Seils durch die Klampe unter der Oberseite schlingst. Wickel die Schlaufe dann über die Seiten der Klampe und ziehe leicht am losen Seil um es zu straffen. Mach einen einfachen Seemannsknoten, um alle Dockingleinen auf schnelle und einfache Art am Boot zu befestigen. Ein komplexer Klampenknoten ist eine andere Möglichkeit, wenn du die Dockingleinen fest absichern möchtest. Allerdings benötigt er mehr Zeit als ein einfacher Seemannsknoten. Beginne, indem du die Leine einmal um die Unterseite der Klampe ziehst. Ziehe die Leine dann über die Oberseite der Klampe und wickle sie auf der gegenüberliegenden Seite um die Klampe. Schlinge sie über die Oberseite der Klampe und unter die gegenüberliegende Seite, indem du eine Acht formst. Mache unter der Hand eine kleine Schlaufe und platziere diese über den anderen Seitenarm der Klampe. Ziehe am Ende des Seiles um den Knoten festzuziehen. Du solltest eine schöne, feste Acht erhalten, wenn du den komplexen Klampenknoten richtig geknotet hast. Nutze wenn du willst den komplexen Klampenknoten für alle Dockingleinen. Ein Mastwurfknoten sollte nur dann angewandt werden, wenn du die Dockingleinen an einer Pfahlkonstruktion statt an einem Dock anbringen möchtest. Beginne, indem du das lockere Ende der Leine um den Pfosten oder den Haken am Pfahlwerk wickelst. Überkreuze dann einmal die Leine und schlinge das lose Ende erneut um den Pfosten. Lege jetzt das lose Ende unter die Wickelung, die du gerade gemacht hast und ziehe am Ende der Leine, um den Knoten zu straffen. Achte darauf, dass du den Mastwurfknoten für alle Dockingleinen nutzt, sodass das Boot sicher an den Pfählen befestigt ist.

english_section_name: Securing the Dock Lines


summary: Gehe es ruhig an und teile dir deine Kräfte ein. Trinke nicht zu viel. Bleib hydriert.

document: Zu schnell zu trinken kann dir schnell den Abend ruinieren. Zu viel Alkohol in zu kurzer Zeit zu konsumieren kann dazu führen, dass du nicht bemerkst, wie viel Alkohol du bereits zu dir genommen hast, was wiederum zur Folge haben, dass dir schlecht wird oder Schlimmeres passiert. Nicht mehr als ein Getränk in der Stunde zu trinken gibt deinem Körper etwas Zeit, den Alkohol zu verarbeiten, damit du nicht zu schnell betrunken wirst.  Denk daran, dass nicht alle Getränke gleich sind. 330ml Bier, 1/4L Starkbier, 1/8L Wein oder 4cl einer Spirituose mit 40 Volumprozent enthalten in etwa dieselbe Menge Alkohol. Wenn du also darauf achtest, wie viele Getränke du bereits hattest, sollte dir auch bewusst sein, dass der Alkoholgehalt einzelner Getränke stark variieren kann. Ein starkes Ale könnte zum Beispiel doppelt so viel Alkohol enthalten wie die gleiche Menge Leichtbier. Wenn du Mischgetränke trinkst, solltest du sichergehen, dass sie von jemandem gemischt werden, dem du vertraust und der sie nicht zu stark macht. Zwischen den alkoholischen Getränken etwas Wasser zu trinken kann verhindern, dass du dehydriert oder zu schnell betrunken wirst. Denk einfach dran, zwischendurch etwas Alkoholfreies zu trinken. Mit Freunden auszugehen, um etwas zu trinken, kann großen Spaß machen, wenn jeder auf der sicheren Seite bleibt. Es kann sogar ganz lustig scheinen, wenn jemand bewusstlos auf einem fremden Rasen landet und dabei die Klamotten von jemand anderem trägt. Dennoch ist es wichtig, sich vor Augen zu führen, dass übermäßiger Alkoholkonsum gefährlich ist und sogar tödlich enden kann.  Frauen wird empfohlen, nicht mehr als vier Getränke hintereinander zu trinken, bei Männern sind es fünf. Wenn in größerer Höhe trinkst, solltest du daran denken, dass die Alkoholtoleranz deines Körpers niedriger sein könnte.  Vermeide Komatrinken, Handstandtrinken und Trinkspiele. Diese Aktivitäten können dich dazu bringen, zu schnell zu trinken, die Kontrolle zu verlieren, dich zu übergeben oder sogar eine Alkoholvergiftung zu erleiden, die tödlich enden kann. Wenn du dir Sorgen machst, dass du zu viel oder zu schnell trinken könntest, solltest du versuchen, einfach etwas später in die Bar, den Club, auf die Party, etc. zu kommen. Auf diese Weise hast du weniger Zeit zum Trinken. Du könntest auch versuchen, mit einem Softdrink zu starten oder an einem gewissen Punkt auf diese umzusteigen, um weniger Alkohol zu trinken. Trinke vor, während und nach einer durchzechten Nacht reichlich Wasser. Dies hilft dabei, deinen Alkoholkonsum in Abständen zu verteilen, damit du nicht zu schnell trinkst. Alkohol dehydriert dich während er aufgenommen und verstoffwechselt wird, was einen Kater hervorrufen kann. Das verlorene Wasser während dem Trinken und nach dem Aufwachen zu ersetzen, wird dir helfen, das gefürchtete verkaterte Gefühl abzuwehren.  Viele Bars bieten Wasserkrüge oder andere Wasserbehälter zur freien Entnahme an. Du solltest diese bereits früh am Abend aufspüren und öfter daran vorbeikommen. Wenn du zuhause oder auf einer Hausparty bist, solltest du stets eine Flasche Wasser bei dir haben, damit du deine Flüssigkeitsreserven die ganze Nacht über auffüllen kannst.

english_section_name: Drinking Responsibly

summary: Ruhe dich im Vorhinein gut aus. Wähle den richtigen Zeitpunkt. Iss zuvor gut und ausgiebig. Lege dir einen Plan zurecht. Kümmere dich um den Transport. Lass Wertsachen zuhause.

document: Du wirst wahrscheinlich nicht viel Schlaf bekommen, wenn du ausgehst. Du könntest auf einer After-Show-Party mit der Band oder beim Karaoke mit der Tante des DJs enden. In jedem Fall kommst du wahrscheinlich nicht allzu früh ins Bett. Der Alkoholkonsum beeinträchtigt auch deine Fähigkeit, REM-Schlaf zu bekommen, also wirst du dich wahrscheinlich weniger gut erholen können als üblich, wenn du letztendlich doch ins Bett gehst. Sich vor dem Trinken auszuruhen ist besonders wichtig. Wenn du schon weißt, dass du am kommenden Wochenende auf den Putz hauen wirst, solltest du sichergehen, dass du unter der Woche genug Schlaf bekommst. Eine durchzechte Nacht kann deine Fähigkeit, dich zu konzentrieren, Probleme zu lösen und komplexe Aufgaben zu bewältigen, noch lange danach beeinträchtigen. So können sich fünf oder mehr Getränke an einem Abend bis zu drei Tage lang auf deinen Körper und dein Gehirn auswirken. Wenn du also vorhast, einen trinken zu gehen, solltest du dafür am besten nicht die Nacht vor einer großen Prüfung, einem wichtigen Arbeitsprojekt oder Ähnlichem wählen. Es kann auch eine gute Idee sein, sich einmal eine Pause vom Trinken zu gönnen. Ein Wochenende im Monat als alkoholfreie Zeit zu bestimmen kann dir zum Beispiel dabei helfen, dich auszuruhen und zu erholen. Auf nüchternen Magen zu trinken lässt dich die Wirkung des Alkohols viel schneller spüren und kann deiner Partynacht ein jähes Ende bereiten. Wenn du vor dem Ausgehen anständig isst und ausreichend Wasser trinkst, kannst du damit die Absorption von Alkohol in deinen Körper verlangsamen.  Zuvor zu essen verhindert zwar, dass du dich allzu schnell betrunken fühlst, aber dein Körper wird letzten Endes trotzdem den gesamten Alkohol verarbeiten müssen, den du ihm zuführst. In anderen Worten: Der Alkohol wirkt sich trotzdem auf dich aus, auch wenn du es nicht so schnell spürst. Lebensmittel und Getränke, die sich für den Genuss vor einer Party gut eignen, sind unter anderem Brot, Fleisch, Käse, Nudeln, Milch und Ähnliches. (Essen, welches langsam verdaut wird und/oder viel Eiweiß enthält).  Du kannst deine Alkoholabsorption auch verlangsamen, indem du während dem Trinken proteinreiche Nahrung zu dir nimmst. Du solltest, wenn möglich, gesunde Snacks in deinem Rucksack, deiner Handtasche oder sonst irgendwie griffbereit mitnehmen, falls du eine kleine Zwischenmahlzeit brauchst, um die Alkoholabsorption zu verzögern. Alkohol kann deine Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, beeinträchtigen, weshalb es eine gute Idee ist, sich vor dem Ausgehen auf einen Plan zu einigen. Gehe sicher, dass du und die Freunde, mit denen du unterwegs sein wirst, euch einig seid, wann ihr wohin gehen wollt und wann ihr nach Hause gehen wollt. Sorge auch dafür, dass jeder am Ende der Nacht sicher nach Hause kommt. Sich an einen solchen Plan zu halten, hilft dabei, zu verhindern, dass sich jemand verirrt, ihr getrennt werdet oder jemand in einer gefährlichen Situation oder an einem gefährlichen Ort landet. Wenn für die Nacht ein Fahrzeug benötigt wird, solltest du sichergehen, dass ein Fahrer bestimmt wird oder ein Taxi oder öffentliches Verkehrsmittel zur Verfügung steht. Schütze dich und andere Personen und fahre keinesfalls betrunken mit dem Auto. Beim Trinken kann es schnell passieren, dass du Dinge verlierst, da Alkohol dein Urteilsvermögen und Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen kann. Bars, Clubs und andere Locations können auch häufig ziemlich überfüllt sein, was das Risiko von Verlust oder Diebstahl erhöht. Um dem vorzubeugen, solltest du unnötige Wertgegenstände zuhause lassen und gut auf persönliche Gegenstände wie deine Hand- oder Brieftasche aufpassen.

english_section_name: Preparing to Go Out

summary: Verwende das Kumpel-Prinzip. Halte dich von Ärger fern. Achte darauf, was du trinkst. Kombiniere Alkohol nicht mit Drogen oder Medikamenten. Achte auf den „Bierbrillen-Effekt“. Ruf die Polizei oder andere Behörden, wenn etwas schiefgeht.

document: Wenn du mit Freunden trinken gehst, denen du vertraust, könnt ihr gegenseitig aufeinander aufpassen. Geht sicher, dass jeder den Plan für den Abend kennt, bei der Gruppe bleibt und gute Entscheidungen trifft.  Selbst wenn niemand fahren muss, könnt ihr jemanden bestimmen, der die Nacht über nüchtern bleibt. Diese Person kann dafür sorgen, dass alle beisammen bleiben und sicher sind. Wenn mindestens zwei Personen nüchtern bleiben (als Fahrer oder aus anderen Gründen), kann der Abend für sie mehr Spaß machen, weil auf diese Weise nicht eine Person alleine aufs Trinken verzichten muss. Du kannst dich mit deinen Freunden an verschiedenen Abenden damit abwechseln, der Fahrer oder die nüchterne Person zu sein. Gehe sicher, dass du und deine Freunde vor dem Ausgehen einen Plan dafür habt, wo ihr hingehen werdet, wer dort sein wird und wie jeder sicher nach Hause kommt. Wenn dir an dem Abend jemand oder etwas Verdächtiges ins Auge fällt, solltest du Abstand halten. Dinge, auf die du achten und von denen du dich fernhalten solltest, sind unter anderem:  Kneipenschlägereien Verdächtige Personen Dunkle, abgeschiedene Orte Lass dein Getränk nicht unbeaufsichtigt stehen und nimm keine Getränke von Fremden an. So kannst du sichergehen, dass dein Getränk nicht mit Drogen oder anderen Substanzen versetzt wurde. Die Wirkung des Alkohols kann sich verstärken, wenn er zusammen mit anderen Substanzen, wie rezeptpflichtigen Medikamenten konsumiert wird. Du kannst auch nicht wissen, wie sich die Kombination von Alkohol und einer anderen Substanz auf dich auswirkt, was es erschwert, die Kontrolle über deine Handlungen zu behalten und auf dich aufzupassen. Alkohol kann deine Hemmschwelle senken und deine Fähigkeit beeinträchtigen, gute Entscheidungen zu treffen. Gehe sicher, dass du den Menschen, mit denen du unterwegs bist, vertrauen kannst und vermeide es, Entscheidungen zu treffen, die du später bereuen könntest. Sei auf Safer-Sex vorbereitet, falls dies zu den Plänen für deinen Abend gehört. Auch wenn du betrunken und/oder minderjährig bist, solltest du Hilfe rufen, wenn jemand sich verletzt, nicht ansprechbar ist, gewalttätig wird oder gefahrläuft, sich selbst oder anderen Personen zu schaden. Vernünftige Behörden kümmert es mehr, dafür zu sorgen, dass jeder geschützt und in Sicherheit ist, als wer was getrunken hat.

english_section_name: Staying Safe