summary: Öffne die Systemsteuerung. Klicke in der Mitte der Systemsteuerung auf Netzwerk und Internet. Klicke oben im Fenster auf Netzwerk und Freigabe-Center. Klicke links oben im Fenster auf den Link Erweiterte Freigabe-Einstellungen. Setze ein Häkchen bei "Datei- und Druckerfreigabe einschalten". Klicke unten im Fenster auf Änderungen speichern. Gib einen Ordner frei. Greife auf einen freigegebenen Ordner zu.

document:
Klicke dafür links unten auf Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, tippe Systemsteuerung ein und klicke oben im Menü auf Systemsteuerung. Überspringe diesen Schritt, wenn du rechts oben im Fenster neben der Überschrift "Darstellung" entweder "Kleine Icons" oder "Große Icons" siehst. Wenn die Systemsteuerung in der Ansicht "Kleine Icons" oder "Große Icons" dargestellt wird, findest du das Netzwerk und Freigabe-Center rechts auf der Seite.  Dieses Kästchen findest du im Bereich "Datei- und Druckerfreigabe". Dies speichert deine Änderungen und aktiviert die Dateifreigabe auf deinem PC. Um dem verbundenen Computer die Anzeige und das Bearbeiten von Inhalten eines beliebigen freigegebenen Ordners zu ermöglichen, gehe so vor:  Öffne den Ordner, den du freigeben möchtest. Klicke auf den Reiter Teilen. Klicke auf den Eintrag Personen angeben. Klicke im Dropdown-Feld auf den Pfeil nach unten und dann im eingeblendeten Dropdown-Menü auf Jeder. Klicke auf Freigeben und dann auf Fertig. Wenn du einen freigegebenen Ordner auf deinem PC betrachten möchtest, kannst du dies über den Windows Explorer machen:  Stelle sicher, dass du den Ordner auf dem verbundenen PC oder Mac freigegeben hast. Öffne {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Windows Explorer. Klicke links in der Seitenleiste auf den Namen des anderen Computers. Gib das Passwort des anderen Computers ein. Öffne den freigegebenen Ordner, um seinen Inhalt anzuzeigen.

english_section_name: Using File Sharing on Windows

summary: Öffne das Apfelmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke in diesem Menü auf Systemeinstellungen. Klicke in den Systemeinstellungen auf Freigabe. Setze links im Fenster ein Häkchen bei "Dateifreigabe". Ändere die Berechtigungen für "Jeder". Gib einen Ordner frei. Rufe einen freigegebenen Ordner auf.

document: Klicke links oben im Menü auf das Apple-Logo. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Das Fenster mit den Systemeinstellungen wird geöffnet. Dies öffnet das Freigabe-Fenster.  Klicke rechts neben der Überschrift "Jeder" auf das Icon und dann im eingeblendeten Menü auf die Option Lesen & Schreiben. Dies erlaubt dem verbundenen Computer, den Inhalt aller freigegebenen Ordner anzuzeigen und zu ändern. Um einen Ordner auf deinem Mac für den verbundenen Computer freizugeben, gehe so vor:  Klicke unter der Liste mit den freigegebenen Ordnern im Freigabe-Fenster auf ＋. Finde einen Ordner, den du freigeben möchtest. Klicke den Ordner zur Auswahl an. Klicke auf Hinzufügen, um den Ordner der Liste mit den freigegebenen Ordnern hinzuzufügen. Wenn du auf deinem Mac einen freigegebenen Ordner aufrufen möchtest, kannst du dies über den Finder machen:  Stelle sicher, dass du den Ordner auf dem angeschlossenen PC oder Mac freigegeben hast. Öffne den {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Finder. Wähle links im Finder den Namen des anderen Computers aus. Gib das Passwort des anderen Computers ein. Öffne den freigegebenen Ordner, um seinen Inhalt anzuzeigen.

english_section_name: Using File Sharing on Mac

summary: Bestimme, ob deine Computer Ethernetanschlüsse haben oder nicht. Kaufe wenn nötig einen Ethernetadapter. Schau, ob du ein Crossover-Ethernetkabel hast. Stecke eine Seite des Ethernetkabels in einen der Computer. Stecke die andere Seite des Ethernetkabels in den anderen Computer.

document: Ein Ethernetanschluss ist ein recht großer, rechteckiger Anschluss, der normalerweise ein Icon mit drei Kästchen daneben trägt. Du findest diese Anschlüsse bei einem Laptop normalerweise an der Seite oder bei einem Desktop-Computer auf der Rückseite. Bei einem iMac findest du den Ethernetanschluss auf der Rückseite des Monitors. Wenn dein Computer keinen Ethernetanschluss hat, brauchst du einen Adapter von USB auf Ethernet für deinen Computer. Du findest solche Adapter im Internet, bspw. auf Amazon, und in Elektronikläden, bspw. bei MediaMarkt und dergleichen. Wenn du einen Mac hast, prüfe auch deine USB-Anschlüsse. Es kann sein, dass du nur einen USB-C-Anschluss, also einen ovalen anstelle eines rechteckigen Anschlusses hast, was bedeutet, dass du außerdem entweder einen Adapter von Ethernet auf USB-C oder von USB auf USB-C brauchst. Während die meisten Ethernetanschlüsse sowohl konventionelle als auch Crossover-Ethernetkabel unterstützen, kannst du mögliche Fehler durch Verwendung eines Crossover-Ethernetkabels vermeiden. Um zu bestimmen, ob du ein Crossover-Kabel hast, sieh dir die farbigen Drähte am Ende jeder Seite des Kabels an:  Wenn die Farben auf einer Seite anders angeordnet sind, hast du ein Crossover-Kabel. Wenn die Farben auf beiden Seiten von links nach rechts gleich sind, hast du ein gewöhnliches Kabel. Du kannst dieses Kabel bei den meisten Computern dennoch verwenden, aber wenn du ältere Computer miteinander verbindest, dann erwäge den Kauf eines Crossover-Kabels, wenn es Probleme gibt. Der Stecker des Ethernetkabels sollte mit der Seite mit dem kleinen Hebel nach unten in einen der Ethernetanschlüsse an deinem Computer passen. Wenn du einen Ethernetadapter verwenden musst, stecke die USB-Seite des Adapters in einen der freien USB-Anschlüsse an deinem Computer. Der Stecker auf der anderen Seite des Kabels sollte sich in einen der freien Ethernetanschlüsse einstecken lassen. Stecke auch hier wieder zuerst den Ethernetadapter ein, wenn du einen verwenden musst.

english_section_name: Connecting the Computers


summary: Spüle den Gesichtsreiniger gründlich mit Wasser auf Zimmertemperatur ab. Benutze eine hochwertige Feuchtigkeitspflege, nachdem du deinen Gesichtreiniger verwendet hast. Kratze dich nicht Trage etwas Aloe vera auf deine Haut auf. Behandle ausgetrocknete und/oder aufgesprungene Haut mit Vaseline. Trage etwas Apfelessig auf deine gereizte Haut auf. Gehe zum Hautarzt.

document: Unglaublich heißes oder kaltes Wasser kann deine Haut sogar schädigen und deinen Hautzellen einen Schock versetzen. Verwende stattdessen Wasser auf Zimmertemperatur und achte nur darauf, dass du dein Gesicht vollständig abspülst. Spüle es einmal öfter als normal ab, falls du glaubst, dass du noch Seifenrückstände im Gesicht haben könntest. Seifenrückstände können die Poren genauso verstopfen wie Fett und Makeup. Anstatt Pickel zu bekommen, bricht deine Haut aber zusammen, nachdem sie ausgedehnt der einfachen Seife ausgesetzt war. Falls dein Gesichtsreiniger deine Haut reizt, entfernt er vermutlich zu viele Fette. Eine Feuchtigkeitspflege fügt wieder gute Fette in deine Haut ein und hilft dabei, Feuchtigkeit in ihr einzuschließen. Dehydrierte Haut führt zu Reizungen, Trockenheit, Schuppen und allgemeinem Unbehagen. Der Schlüssel zu einem guten Hautpflegeprogramm ist eine gute Feuchtigkeitspflege. Feuchtigkeitscremes, die Feuchthaltemittel (Substanzen, die den Feuchtigkeitsverlust reduzieren) enthalten, sind sehr effektiv. Sieh dich nach Feuchtigkeitscremes mit Urea, Alphahydroxisäuren namens Milchsäure oder Glykolsäure, Glycerin oder Hyaluronsäure auf der Liste der Inhaltsstoffe um. Falls du sie dort findest, hast du eine tolle Feuchtigkeitspflege gefunden. . Allzu oft juckt trockene Haut, und wir kratzen und kratzen und kratzen. Das schädigt deine Haut noch mehr und kann möglicherweise zu sekundären bakteriellen Infektionen der Haut führen. Falls du solch eine Infektion entwickelst, brauchst du womöglich Antibiotika, oder zumindest verlängert es etwaige Hautprobleme. Kämpfe gegen den Drang an. dich zu kratzen. Wende andere Mittel an, um das Jucken zu bekämpfen. Aloe vera ist eine Zauberpflanze. Sie lindert Unannehmlichkeiten, die mit den meisten Hautproblemen verbunden sind – z.B. Sonnenbrände und trockene und gereizte Haut. Du kannst deine Aloe vera selbst ziehen. Schneide eins der Blätter von der Pflanze ab und drücke das Gel heraus, falls du sie in ihrer natürlichen Form verwendest. Reibe das Gel auf deine gereizte Haut. Falls das nicht angenehm klingt, kannst du Aloe vera in Dutzenden verschiedener Marken und Düften in der Apotheke oder Drogerie kaufen. Eine der üblichsten Behandlungen gegen trockene Haut (durch einen Gesichtsreiniger verursacht oder nicht) ist Vaseline. Diese Substanz ist sanft zur Haut. Die American Academy of Dermatology empfiehlt eher Vaseline, als andere Verbraucherprodukte gegen leicht trockene Haut und allgemeine Reizungen. Sie ist preisgünsig und kann in den meisten Supermärkten und Apotheken gekauft werden. Apfelessig ist ein effektiver antiseptischer, antibakterieller und antifungieller Wirkstoff, der Juckreiz bekämpft. Gib einfach ein paar Tropfen auf ein Wattestäbchen oder einen Wattebausch und betupfe die betroffenen Stellen. Du kannst rohen, biologischen und ungefilterten oder verarbeiteten Apfelessig verwenden. Gehe zum Hautarzt, falls deine Haut zu schmerzhaft wird, über einen langen Zeitraum hinweg trocken und gereizt bleibt oder damit anfängt, zu bluten. Er verschreibt dir möglicherweise ein neues Hygieneprogramm oder ein rezeptpflichtiges Medikament für deinen Hauttyp. Er kann außerdem erkennen, ob du – unabhängig von deinem Gesichtsreiniger – ein chronischeres Hautproblem hast wie ein Ekzem oder Rosazea.

english_section_name: Relieving Skin Irritated by Face Wash

summary: Suche dir auf deinem Hauttyp basierend eine Seife aus. Suche dir eine "Art" Gesichtsseife aus, die für dich geeignet ist. Achte genau auf die Inhaltsstoffe deiner Gesichtsseife. Kaufe keine Gesichtsseifen mit "schlechten" Inhaltsstoffen wie Natriumlaurylsulfat und Alkohol. Teste mehrere Seifenarten aus, um zu sehen, was am besten zu deiner Haut passt. Sieh dir Verbraucherbewertungen an. Bitte deinen Hautarzt um Rat.

document: Allzu oft suchen wir einen Gesichtsreiniger einfach nur auf der Grundlage einer Werbung oder Empfehlung eines Freundes mit "besserer" Haut als unserer aus. Das Problem ist, dass jede Haut anders ist. Deshalb entzieht eine Seife, die für von Natur aus fettige Haut gedacht ist, der nicht fettigen Haut von jemandem zu viele wertvolle Fette. Andererseits entfernt ein für trockene Haut entwickelter Gesichtsreiniger nicht angemessen die im Laufe des Tages angesammelten Fette vom Gesicht mit von Natur aus fettiger Haut. Stelle dir daher diese Frage: Ist mein Gesicht von Natur aus fettig oder trocken? Gesichtsseifen gibt es in einer Vielfalt an verschiedenen Arten. Als Stück, als Schaum, nicht schäumend, seifenfrei, als Reinigungsbalsam, micellar, auf Öl-Basis und mit Medikamenten versehen. Die meisten erfordern nur Wasser, um aktiviert und effektiv angewendet zu werden. Micellare Gesichtsreiniger sind bereits wässrig und benötigen nur einen Wattebausch oder ein Wattepad, um aufgetragen und entfernt zu werden. Oftmals werden Andeutungen von Lavendel, Kokos oder einige andere Substanzen zu Gesichtsreinigern hinzugefügt, um sie luxuriöser erscheinen oder einfach gut riechen zu lassen. Vielleicht lässt dieses dein Gesicht nicht austrocknen oder Pickel bekommen, aber es könnte. Ziehe in Erwägung, eine andere Seife ohne Duft auszusuchen, falls du gerade eine neue Gesichtsseife ausprobiert hast und dein Teint schlimmer wird. Diese beiden Inhaltsstoffe neigen dazu, für die meisten Menschen zu extrem zu sein. Natriumlaurethsulfat ist ein wenig milder als sein extremeres Gegenstück – Natriumlaurylsulfat -, aber beide reizen trotzdem Haut, die empfindlich gegenüber starken Seifen ist. Falls deine Lieblingsseife diese "schlechten" Inhaltsstoffe auf der Verpackung aufgeführt hat, solltest du eventuell in Erwägung ziehen, zu einem anderen Reiniger zu wechseln. Es besteht etwas Uneinigkeit bezüglich der Verwendung von Natriumlaurylsulfat. Ausgedehnter Gebrauch könnte aber mit Krebs, Neurotoxizotät, Organtoxizität, Hautreizungen und endokrinen Störungen in Verbindung gebracht werden.T Ein toller Test für Gesichtsseifen ist es, dein Gesicht mit einem mit Alkohol getränkten Wattebausch abzuwischen, nachdem du es gewaschen hast. Falls du noch Fett oder restliches Makeup findest, ist deine Seife vermutlich nicht stark genug. Denke daran, dass restliches Fett oder sonst irgendetwas möglicherweise auch einfach nur unzureichendes Waschen des Gesichts signalisiert. Probiere, dein Gesicht erneut zu waschen, bevor du die Seife aufgibst. Manche Verbraucher gehen davon aus, dass ein höherer Preis auf ein besseres Produkt hinweist. Wie wir aber bereits festgestellt haben, ist jede Haut anders. So finden Einige ein teures Produkt möglicherweise toll, während andere nicht so sehr damit zufrieden sind. Lies ein breites Spektrum an Bewertungen, die von Personen geschrieben wurden, die das Produkt benutzt haben, bevor du es ausprobierst. Schaue, ob sie über anschließende Trockenheit, anhaltende Düfte, Pickel oder sonstige Hautprobleme klagen, die ein Warnsignal darstellen oder deine Haut röten und Juckreiz verursachen könnten. Jede Haut bewegt sich zwischen fettig und trocken, fettig und nicht fettig. Sachen wie Stress, Klima, tägliche Aktivitäten, Kontakt mit Verschmutzungen und weitere Faktoren können deine Haut dramatisch verändern. Gehe zu einem Hautarzt und frage ihn, welcher aufgrund deines Hauttyps der für dich beste Gesichtreiniger ist. Er verschreibt dir möglicherweise sogar ein paar verschiedene Gesichtsreiniger, die sich deiner sich verändernden Haut anpassen.

english_section_name: Picking the Right Face Wash


summary: Geh in den Pausen auf die Toilette. Setze dich dicht an die Tür. Trage Schutzunterwäsche. Nimm Wechselunterwäsche mit. Sei selbstbewusst. Wasche dir die Hände.

document: Auch wenn du glaubst, dass du nicht musst, gehe in Pausen und zwischen dem Unterricht auf die Toilette. Damit sorgst du dafür, dass dir im Unterricht oder zu anderen unpassenden Zeiten kein Missgeschick passiert. Nimm dir dabei die Zeit, die du brauchst. Wenn du zu spät zum Unterricht kommst, sage deinem Lehrer, dass du krank bist und öfter als sonst auf die Toilette musst.  Sage deinem Lehrer, warum du zu spät kommst. Frage, ob du ihn außerhalb des Klassenraums sprechen kannst, wenn dir das peinlich ist. Lehrer sind da, um dir zu helfen und wenn du sagst, was los ist, dann verhinderst du zukünftige unangenehme Situationen. Frage z.B.: „Herr Krause, kann ich kurz etwas Wichtiges mit Ihnen vor der Tür besprechen?“ Erkläre dann draußen: „Es tut mir leid, aber ich habe heute furchtbare Bauchschmerzen. Es kann sein, dass ich den Unterricht verlassen muss, um auf die Toilette zu gehen.“ Deine Gesundheit sollte Priorität haben. Wenn du Probleme hast, mit dem Lehrer zu reden oder nicht die nötige Hilfe bekommst, dann zögere nicht, zuerst auf dein Wohlbefinden zu achten. Unternimm, was nötig ist, um mit dem Durchfall klarzukommen. Du solltest Unterricht und andere Aktivitäten natürlich möglichst wenig unterbrechen. Deine Gesundheit sollte aber oberste Priorität haben. Wenn du oft zur Toilette musst, sage deinem Lehrer Bescheid und frage, ob du dich dicht an die Tür setzen darfst. So kannst du schnell hinausschlüpfen, ohne den Unterricht zu stören oder zu viel Aufmerksamkeit auf dich zu ziehen.  Frage, ob du dich auf den Boden neben die Tür setzen darfst, falls nötig. Wenn jemand dich fragt, dann kannst du sagen: „Ich habe heute Rückenschmerzen und auf dem Stuhl werden sie noch schlimmer.“ Verlasse den Unterricht möglichst unauffällig. Stehe vorsichtig auf und öffne die Tür leise, um keine Aufmerksamkeit auf dich zu ziehen. Gehe in den Pausen auf die Toilette, auch wenn du glaubst, nicht zu müssen. Diese Vorsichtsmaßnahme sorgt ggf. dafür, dass du später nicht auf die Toilette rennen musst. Wenn du schlimmen Durchfall hast, dann solltest du ggf. Wegwerfunterwäsche für Stuhlganginkontinenz tragen. Sie fängt alle Missgeschicke auf und verhindert unangenehme Geruchsbildung. Sie entspannt dich ggf. auch, was bei Problemen mit dem Stuhlgang echt hilfreich sein kann. Es gibt gepolsterte Slips, Schutzunterwäsche und/oder Windeln. Wähle, was dir am besten gefällt und womit du am besten und einfachsten klarkommst. Stecke dir ein extra Paar Unterwäsche ein, bevor du zur Schule gehst, die du im Notfall anziehen kannst. So musst du dir weniger Sorgen bezüglich möglicher Missgeschicke machen. Wenn du in der Schule Durchfall bekommst, frage die Schulkrankenschwester, ob sie dir aushelfen kann oder rufe deine Eltern an, damit sie dir frische Unterwäsche bringen.  Bedecke die Rückseite deiner Hosen mit einem Rucksack oder einem Pullover, bis du zur Toilette oder zur Schulkrankenschwester kommst, um dich umzuziehen. Nimm möglichst dieselbe Kleidung mit. Wenn du z.B. Jeans trägst, nimm ein zweites Paar mit. Wenn dich jemand fragt, kannst du sagen: „Ich habe Mittags zu viel gegessen und die anderen Jeans sind mir jetzt zu eng.“ Sage jedem, der dich fragt, warum du dich umgezogen hast, dass du nur verschiedene Outfits ausprobierst. Es ist einem schnell peinlich oder unangenehm, wenn man an einem öffentlichen Ort wie der Schule Durchfall hat. Vergiss nicht, dass jeder Stuhlgang hat und die meisten schon einmal Durchfall hatten. Wenn du diese Dinge im Kopf behältst, dann beruhigt dich das und dir ist der Durchfall weniger peinlich. Gehe zur Toilette, ohne dass es dir irgendwie peinlich ist. Wenn du den Stuhlgang unterdrückst, dann kann das zu mehr Beschwerden oder sogar Schäden führen. Wenn du musst, geh zur Toilette und warte, bis alle anderen gegangen sind, bevor du sie wieder verlässt. Nach jedem Toilettengang solltest du dir unbedingt die Hände waschen. So verhinderst du, andere mit Durchfall zu infizieren oder selbst noch mehr Beschwerden zu bekommen.  Spüle die Hände mit warmem Wasser und reibe sie dann mindestens 20 Sekunden mit Seife ein. Das ist so lange, wie du zweimal „Happy Birthday“ singen kannst. Spüle die Hände danach gründlich, um alle Seifenreste zu entfernen. Verwende ein Desinfektionsmittel für Hände, das mindestens 60 % Alkohol enthält, wenn es kein Wasser gibt. Bedecke sowohl Außen- als auch Innenseite der Hände damit und reibe das Mittel so ein, als würdest du Seife verwenden.

english_section_name: Getting through the School Day

summary: Beruhige dich. Vermeide zu pressen. Geh zur Schulkrankenschwester. Lenke von den Geräuschen ab.

document: Panik oder Angst können den Durchfall schlimmer machen, denn die Reaktion des Körpers auf Notfälle ist plötzlicher Stuhlgang. Indem du dir gut zusprichst und die Situation neu bewertest, kannst du dich und deinen Darm beruhigen.  Vermeide Gedanken wie: „Was mache ich, wenn ich es nicht auf die Toilette schaffe?“ oder: „Das ist schrecklich!“. Sage dir lieber, dass Missgeschicke selten vorkommen und dir noch nie passiert sind oder, dass dein Darm Ruhe gibt, wenn auch du Ruhe bewahrst. Probiere tiefe Atemübungen, die sowohl dich als auch deinen Darm beruhigen können. Atme auf eine Zählzeit von vier oder fünf Sekunden gleichmäßig und tief ein- und aus. Es ist normal, bei Durchfall zu pressen oder die Muskeln des Rektums anzuspannen. Diese Aktionen können Durchfall aber verschlimmern, denn sie verursachen Muskel- und allgemeine Schwäche, Schmerzen und Krämpfe. Deshalb solltest du diese Dinge möglichst vermeiden. Wenn dich der Durchfall in der Schule erwischt oder er dort schlimmer wird, geh zur Schulkrankenschwester. Sie kann dir helfen, den Tag ohne zu große Probleme zu überstehen.  Sei offen zur Schwester, Durchfall muss dir nicht peinlich sein. Sie kennt alle möglichen Krankheiten, auch Durchfall. Wenn dir schwerfällt zu sagen, dass du Durchfall hast, sage etwas wie: „Ich habe furchtbare Bauchschmerzen und muss immerzu auf die Toilette.“ Dann versteht die Schwester schon. Bitte die Schwester, dir eine Entschuldigung für die Lehrer zu geben, dich hinlegen zu dürfen oder dir ein Mittel gegen Durchfall zu geben. Die Schwester hat wahrscheinlich auch klare Flüssigkeiten oder andere Mittel zur Verfügung. Bei Durchfall grummelt dein Magen wahrscheinlich. Wenn dein Magen im Unterricht beschließt, zu rumoren, lenke davon ab. Du kannst natürlich ehrlich sein und sagen: „Ich bin krank, sorry, dass mein Magen grummelt.“ oder darüber lachen: „Ich bin krank und mein Magen scheint die Fragen für mich beantworten zu wollen.“ Du kannst vom Geräusch auch ablenken, indem du:  hustest dich schnäuzt dich im Stuhl bewegst lachst, wenn es passt eine Frage stellst das Geräusch ignorierst.

english_section_name: Taking Precautions

summary: Trinke viele klare Flüssigkeiten. Iss einfache Lebensmittel. Vermeide schwere oder scharfe Speisen. Nimm ein Mittel gegen Durchfall. Entspanne dich so gut wie möglich. Habe Feuchttücher bei dir.

document: Du verlierst wahrscheinlich viel Wasser und wertvolle Elektrolyte, wenn du Durchfall hast. Indem du hydriert bleibst, geht es dir nicht nur besser. Du spülst dein System auch besser durch.  Trinke jede Stunde möglichst mindestens 250 ml klare Flüssigkeiten. Dazu zählen Wasser, Brühen, Säfte und sogar klare Getränke mit Kohlensäure. Brühen und klare Suppen wie Hühnersuppe helfen auch, Elektrolyte zu ersetzen.  Du könntest die Flüssigkeit auch in einer Flasche oder Thermoskanne mitbringen. Informiere Lehrer oder Schulkrankenschwester darüber, falls das ein Problem sein sollte. Sage z.B.: „Ich weiß, dass diese Getränke normalerweise nicht erlaubt sind, aber ich bin krank und muss tagsüber viel trinken.“ Bitte deine Eltern oder die Schwester dir eine Nachricht mitzugeben, um sie den Lehrern zu geben. Trinke möglichst keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee oder schwarzen Tee. Du solltest auch keinen Alkohol trinken. Bei Durchfall ist dein Magen wahrscheinlich sehr gereizt und braucht etwas Ruhe. Iss Schonkost, z.B. Bananen, Reis, Apfelmus und Toast, um Magen und Darm zu beruhigen und Elektrolyte zu dir zu nehmen.  Iss Backkartoffeln, Cracker und Wackelpudding zum Mittag, wenn möglich. Du kannst dein Mittag und Snacks auch mitbringen, z.B. Cracker, um den Magen zu beruhigen. Es eignen sich auch Bananen, Aprikosen und Sportgetränke.  Wenn du verderbliche Lebensmittel mit in die Schule bringst, dann solltest du sie bis zu den Mahlzeiten in einen Kühlschrank legen. Du kannst dein Essen auch mit Kühlpacks kühl halten. Iss möglichst kein weiches Obst, Gemüse oder Müsli bis es dir besser geht. Gehe sanft mit deinem Magen um, wenn du bei Durchfall hungrig wirst. Halte dich von scharfen, fettigen oder frittierten Lebensmitteln und Milchprodukten fern. Sie könnten deinen Magen weiter reizen und den Durchfall verschlimmern.  Vermeide zu scharfe oder zu stark gewürzte Speisen, z.B. mexikanisches Essen. Sie könnten die Magenschleimhaut reizen. Frage, ob es zum Mittag Alternativen zu Essen und Trinken gibt, wenn du nichts anderes finden kannst als die tägliche Mahlzeit und Milch. Du könntest z.B. Loperamid (Immodium akut®) und Bismuthsubsalicylat (Pepto-Bismol®) einnehmen. Sie sorgen für weniger Stuhlgang, so dass du im Unterricht und auf den Gängen der Schule entspannt bist.  Du solltest wissen, dass diese Mittel nicht bei jeder Art Durchfall helfen und für Kinder ggf. gefährlich sein können. Deshalb solltest du sie nur einnehmen, wenn du sicher bist, dass dein Durchfall nicht durch Bakterien oder Parasiten ausgelöst wurde und/oder dass du älter als 12 bist. Falls nicht, dann solltest du dir vom Arzt die richtige Behandlung verordnen lassen. Achte darauf, den Packungsanweisungen zu folgen, wenn du ein Mittel gegen Durchfall nimmst. Sonst könntest du noch mehr Beschwerden bekommen. Bitte deinen Arzt dir Codein, Diphenoxylat oder Cholestyramin bei schwerem Durchfall zu verschreiben. Diese Mittel sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, um schwere, ggf. lebensbedrohliche Komplikationen zu vermeiden. Wenn du dich viel bewegst, dann geht es dir wahrscheinlich noch schlechter, weil du noch öfter auf die Toilette musst. Überanstrenge dich im Unterricht nicht mehr als nötig. Lasse ggf. bestimmten Unterricht aus, z.B. Sport oder außerschulisches Training. Gib deinen Lehrern eine Nachricht deiner Eltern, in der steht, dass du krank bist und dich nicht zu sehr anstrengen darfst. Oft wird der Po vom häufigen Wischen wund und das raue Toilettenpapier in der Schule kann das noch verschlimmern. Deshalb solltest du weiche Feuchttücher bei dir haben, um die Beschwerden zu lindern. Benutze entweder normale Feuchttücher oder solche für Babys, die meist sehr sanft zur Haut sind.

english_section_name: Treating Symptoms


summary: Vergleiche deine Tasche mit dem Modell auf der Versace-Webseite. Begutachte die Metall-Teile. Betrachte die Nähte und Steppungen. Rieche an ihr. Achte genau auf die Verpackung. Achte auf ein klares Logo auf der Tasche oder der Box.

document: Gehe auf Versaces Homepage und stöbere durch die Seite, um ein digitales Bild der Tasche zu finden, für die du dich interessierst. Wenn es sich um eine Vintage-Tasche handelt, solltest du im Internet nach Bildern suchen und zumindest ein paar Vergleichsbilder heraussuchen. Speichere die Fotos und führe einen genauen Vergleich durch. Achte besonders auf die kleinen Details, wie z.B. das Aussehen des Futters. Du solltest in der Lage sein, alle Reisverschlüsse und andere Verschlüsse zu schließen, ohne dass du dich abmühen musst und ohne dass die metallische Oberfläche der Metall-Teile zerkratzt. Sei besonders vorsichtig, wenn dir matte Stelle auf einem eigentlich glänzenden Material auffallen.  Versace verwendet keine Teile aus Plastik. Außerdem müssen alle Metall-Teile einer Tasche aus exakt demselben Material sein.  Es ist eine gute Idee, leicht an jedem Metall-Teil zu ziehen, um sicherzustellen, dass es fest in der Tasche vernäht ist. Die Metall-Teile sollten nicht wackeln oder mit Kleber an der Tasche befestigt sein. Wenn du im Internet kaufst, solltest du um Detailfotos der Metall-Teile und der Stellen bitten, wo die Tasche das Metall berührt. Design-Elemente auf den Metall-Teilen sind vermutlich in die Oberfläche gestanzt und nicht aufgedruckt. Die Nähte sollten ebenmäßig, kaum erkennbar und völlig gerade sein. Begutachte die Nähte, um mögliche lose oder ausgefranste Nähe zu erkennen, denn das sind Anzeichen für eine Fälschung. Die Nähte auf einer authentischen Tasche sind für gewöhnlich mit einer leichten Wachs-Schicht geschützt, die nach dem Kauf manchmal entfernt werden kann.  Die Fäden sollten alle dieselbe Farbe haben – es sei denn, das Design hat einen gewollten Kontrast. Ziehe sehr sanft an den Seiten der Tasche, wo sich die Nähte befinden. Sie sollten keinesfalls nachgeben, denn das ist ein Zeichen für schlechte Haltbarkeit der Tasche. Wenn deine Tasche aus Leder ist, sollte sie diesen typischen Leder-Geruch haben. Andernfalls sollte die Tasche nach gar nichts riechen. Wenn du einen Hauch von Gummi, Plastik oder chemischen Gerüchen wahrnimmst, ist das ein Hinweis darauf, dass es sich höchstwahrscheinlich um eine Fälschung handelt. Denke daran, dass deine Tasche alle Gerüche aufnehmen kann, mit denen sie in Berührung kommt. Wenn du eine neue Tasche im Laden oder im Online-Shop kaufst, wird die Tasche vielleicht in einem Stoffbeutel geliefert. Dieser Beutel wird verwendet, wenn die Tasche gerade nicht im Einsatz ist. Die Metall-Teile einer echten Versace-Tasche werden niemals mit Plastik oder einer anderen Schicht abgedeckt sein. Das wäre ein typischer Hinweis auf eine Fälschung. Das Versace-Logo sollte auf allen Verpackungsmaterialien und auf allen Markierungen auf der Tasche selbst einheitlich sein. Achte auf ein scharfes, deutliches Logo auf allen gedruckten Materialien und dass die Logos auf der Handtasche gestanzt und nicht nur aufgedruckt sind.

english_section_name: Inspecting the Production Quality

summary: Kaufe direkt in einem Versace-Geschäft oder Versace-Outlet. Kaufe von einem gut bewerteten Verkäufer im Internet. Überprüfe die Webseite des Händlers. Stelle dem Verkäufer Fragen. Bitte um mehr Fotos. Vertraue deinem Instinkt.

document: Das ist die sicherste Methode, um eine authentische Versace-Tasche zu bekommen. Du kannst einen Laden in deiner Nähe finden, indem du auf die Versace-Webseite gehst. In den regulären Versace-Stores wirst du die aktuellen Kollektionen finden, während Outlets auch ältere Modelle verkaufen. Alternativ kannst du Online eine Tasche direkt von Versace kaufen.  Wenn du entscheidest, den Kauf übers Internet zu tätigen, wäre es vielleicht eine gute Idee, wenn du zuvor zumindest einen Laden besuchst und dir deine gewünschte Tasche aus nächster Nähe ansiehst.  Von generischen Marken-Outlets, die viele verschiedene Marken führen, solltest du dich eher fernhalten. Diese Läden, egal ob online oder echte Läden, kooperieren oft nicht offiziell mit den Marken. Aus diesem Grund ist es viel schwieriger, die Authentizität der Tasche zu bewerten. Du solltest einen Verkäufer finden, der schon länger in diesem Geschäft tätig ist und eine beachtliche Anzahl positiver Bewertungen hat. Auf Seiten wie z.B. eBay solltest du nach ausführlichen Bewertungen Ausschau halten, in denen versichert wird, dass die Qualität der gelieferten Tasche mit den Fotos auf der Webseite übereinstimmt. Außerdem ist es eine gute Idee, nur von Webseiten zu bestellen, auf denen sich die Händler für negative Bewertungen verantworten müssen. Wenn du auf der Hauptseite von Versace suchst, solltest du auf die finale URL der Seite achten und sicherstellen, dass du auch tatsächlich auf der echten Seite gelandet bist. Manchmal nutzen die Verkäufer von gefälschten Taschen Webseiten mit leicht abgeänderten Namen oder kleinen Schreibfehlern. Du solltest außerdem auf alle Links und Portale der Webseite klicken und nachsehen, ob sie funktionieren und akkurat sind. Eine Support- oder FAQ-Seite, die in Wahrheit leer ist, ist beispielsweise ein klarer Hinweis darauf, dass du es mit einem gefälschten Shop zu tun hast. Egal, ob du persönlich oder im Internet kaufst: Ein Verkäufer sollte immer dazu in der Lage sein, alle deine Fragen über die Versace-Tasche zu beantworten. Frage nach der Herkunft der Tasche. Frage, wie lange der Verkäufer schon im Geschäft ist. Besprich Gewährleistung und Rückgaberichtlinien. Stelle so lange Fragen, bis du dich mit dem Kauf zu 100 Prozent wohlfühlst. Beginne, indem du sagst, dass die zur Verfügung gestellten Fotos gut sind, du aber ein paar weitere Fotos sehen möchtest. Fordere ein, dass die neuen Fotos spezifische Stellen der Tasche zeigen, wie z.B. Reißverschlüsse oder die Nähe auf der Unterseite der Tasche. Bitte um Detail- und Distanzaufnahmen. Prüfe nach, ob die erhaltenen Fotos auf anderen Webseiten zu finden sind. Achte außerdem darauf, ob du Hinweise für bearbeitete Fotos findest, wie z.B. verschwommene Stellen oder undeutlich gemachte Stellen. Es gibt viele Methoden, wie du eine Versace-Tasche kaufen kannst. Es wäre am besten, wenn du einen Moment innehältst, wenn du wegen der Tasche, dem Verkäufer oder dem Preis Zweifel hast. Wenn der Kaufpreis zu gut scheint, um wahr zu sein, solltest du misstrauisch sein und ein paar zusätzliche Prüfungen durchführen. Warte einfach ein bisschen und führe deine Recherche fort. Betrachte deine Mühen als nötige Investitionen, um schließlich einen qualitätsvollen Kauf machen zu können.  Versace veranstaltet saisonale Ausverkäufe, allerdings beträgt der Rabatt kaum 50% oder sogar noch mehr. Wenn du Zweifel hast, solltest du dich direkt an einen Versace-Store wenden und um einen Preisvergleich bitten.  Wenn der Verkäufer erwähnt, die Tasche wäre aufgrund eines Mangels wesentlich günstiger, entspricht das vermutlich nicht der Wahrheit. Viele Marken, darunter Versace, zerstören solche Taschen, anstatt sie zu verkaufen.

english_section_name: Buying from a Reputable Seller

summary: Gib den CLG-Code ein. Überprüfe das Echtheitszertifikat. Finde die zwei Produktions-Aufkleber. Verlange eine Echtheits-Garantie.

document: Alle echten Versace-Taschen werden mit einem in die Tasche integrierten Authentizitätscode ausgeliefert, der auch als Certilogo oder CLG-Code bekannt ist. Dieser Code ist 12 Stellen lang und befindet sich für gewöhnlich auf dem Etikett oder auf dem Hänge-Etikett der Tasche. Sobald du diesen Code in der Tasche gefunden hast, kannst du dann auf die Certilogo-Webseite gehen und deine Code eingeben, um dir die Authentizität bestätigen zu lassen.  Denke daran, dass sich die Information zum CLG-Code der Tasche wieder in der Tasche befinden muss, damit das Produkt zurückgegeben oder umgetauscht werden kann. Aus diesem Grund haben ausnahmslos alle echten Taschen einen derartigen Code. Kaufe niemals eine Tasche, bei der der Code fehlt. Die Certilogo-Webseite wird von vielen verschiedenen Luxusmarken verwendet und erfordert, dass du dich zuerst registrierst, bevor du den Code eingeben kannst. Deine Versace-Tasche sollte außerdem mit einem kleinen, weißen Stück Papier geliefert werden, das die Authentizität bestätigt. Der konkrete Text kann variieren, allerdings ist die Schriftfarbe immer Schwarz. Dieses Zertifikat befindet sich ebenfalls häufig im Inneren der Tasche, in der Nähe des Haupt-Etiketts. Beide Sticker sollten sich im Inneren der Tasche befinden. Ein Aufkleber zeigt das Verkaufsland, also z.B. U.S., wenn die Tasche aus einem amerikanischen Laden stammt. Der zweite Sticker verrät, dass die Tasche in Italien produziert wurde. Die Schrift auf den Aufklebern sollte klar und nicht verschwommen sein. Wenn die Möglichkeit besteht, dass du die Tasche zurückgeben wirst, solltest du sicherstellen, dass diese Aufkleber intakt und am richtigen Ort sind. Die meisten Händler werden dir beim Kauf eine separate, schriftliche Garantie geben, die erklärt, dass alle in ihrem Laden verkauften Produkte echt und authentisch sind. Du kannst außerdem auf der Webseite die Geschäftsbedingungen des Ladens nachlesen. Sei extrem vorsichtig, wenn du nur eine einfache mündliche Garantie oder eine informelle schriftliche Notiz bekommst.

english_section_name: Verifying the Production Authenticity


summary: Bleibe am großen Tag ruhig. Atme tief ein und aus. Sei ein Schauspieler, während du sprichst. Gib dein Bestes und habe Spaß. Denke über dein Referat nach, aber grüble nicht über Fehler.

document: Werde vor deinem Referat nicht nervös. Denke an deine Punkte, statt daran, was schieflaufen kann, wenn du nervös wirst. Konzentriere dich dann wieder auf deine Materialien.   Akzeptiere, dass du Fehler machen wirst. Finde dich damit ab, dass jeder kleine, behebbare Fehler macht. Das hilft dir, bei der Rede oder dem Referat weniger nervös zu sein und keine großen, kritischen Fehler zu machen. Die meisten kleinen Fehler werden ohnehin nicht bemerkt.   Wenn du einen kleinen Fehler machst, wie ein Wort falsch auszusprechen oder einen kleinen Teil auszulassen, dann brich die Präsentation nicht ab und versuche nicht, den Fehler zu beheben. Das stört deinen Fluss und du wirst nur noch nervöser. Korrigiere Fehler, wenn du sie gleich bemerkst. Mache andernfalls einfach weiter. Schließe die Augen, atme tief in den Bauch ein, zähle langsam bis Drei und atme aus. Wiederhole das bis du dich ruhiger fühlst und auf deine Punkte konzentrieren kannst, statt auf deine Nerven. Das ist besonders hilfreich kurz vor dem Referat. Schauspieler sagen und tun auf der Bühne Dinge, die sie im echten Leben niemals tun oder sagen würden. Schauspieler spielen einen Charakter. Sieh dich als Charakter, der dir sehr ähnelt, aber wirklich gerne vor Leuten spricht. Spiele diesen Charakter, wenn du vor der Klasse sprechen musst.   Das hilft einigen, denn wenn sie den Charakter spielen, dann fällt es leichter, das Risiko des Scheiterns anzunehmen, denn der Charakter bekommt die Schuld, nicht du. Ein Schauspieler zu sein ist ein "Tu so als ob - bis du es kannst"-Ansatz. Spiele jemanden, der gesammelt und selbstbewusst ist. Nach einiger Zeit ist dein Selbstbewusstsein nicht nur vorgegeben. Du hast hart gearbeitet, damit das Referat gut wird, also zeige das. Deine Mitschüler sehen gerne jemandem zu, der ein wenig Spaß mit dem Material hat. Je begeisterter du bist, desto weniger bemerken andere kleine Fehler und Missgeschicke. Gratuliere dir, dass du den Mut hattest, vor deinen Mitschülern zu sprechen. Du bist immer härter zu dir selbst als jeder sonst. Was könntest du das nächste Mal verbessern?  Du kannst sogar eine Liste machen. Schreibe zwei positive Dinge an deiner Präsentation für jeden negativen Punkt auf. So kannst du dich auf Stellen konzentrieren, an denen du dich verbessern kannst, ohne das Gefühl zu haben, dass das ganze Referat furchtbar war.

english_section_name: Speaking to Your Class

summary: Warum bist du nervös? Sprich mit jemandem, dessen Redefähigkeiten du bewunderst. Übe im Alltag. Stelle dir deinen Erfolg vor.

document: Hast du Angst vor einer schlechten Note? Denkst du, dass du dich vor deinem Schwarm blamierst? Wenn du diese Gedanken erkannt hast, dann suche Gründe, warum sie nicht wahr sind.   Wenn du beispielsweise denkst: "Ich werde mich vor meinen Freunden blamieren.", dann denke stattdessen positiver: "Ich bin so gut vorbereitet, dass ich so schlau klinge, dass all meine Freunde beeindruckt sein werden." Die Angst davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist sehr verbreitet. Du bist mit deiner Angst nicht alleine und es gibt viele Quellen, die dir dabei helfen. Sprich mit einem respektvollen Freund oder Erwachsenen, der so in der Öffentlichkeit spricht, wie du es gerne könntest. Frage, wie derjenige mit großen Präsentationen umgeht und was er in deiner Situation tun würde. Sprecht über die Vorbereitung und darüber, wie derjenige während der Rede nicht den Faden verliert.   Wenn du denjenigen wirklich gerne magst und ihm vertraust, dann bitte ihn, dein Probezuhörer zu sein. Wenn deine Schule einen Reden- und Debattierclub oder eine entsprechende Organisation hat, dann gehe zu einem Treffen und sprich mit einigen Mitgliedern darüber, wie sie das machen. Du kannst das Sprechen in der Öffentlichkeit täglich üben, selbst wenn du kein Referat hältst. Fordere dich täglich zu etwas heraus, bei dem du dich unwohl fühlst, wie im Unterricht die Hand zu heben, mit einem Mitschüler zu sprechen, den du nicht gut kennst oder Essen telefonisch zu bestellen, statt online. Nutze diese Herausforderungen als Übungsmöglichkeit, damit dir Reden in der Öffentlichkeit leichter fallen.  Wenn du beispielsweise weißt, dass du schnell sprichst, dann nutze deine tägliche Herausforderung, um zu üben, dass du langsamer und deutlicher sprichst. Wenn du weißt, dass du zu leise sprichst, dann sprich lauter. Wenn du nervös wegen des Referats bist, dann konzentrierst du dich auf alles, das schiefgehen kann. Kämpfe immer dagegen an, wenn das passiert, indem du dir ein erfolgreiches Ergebnis vorstellst. Denke an das bestmögliche Ende für deine Rede, sei es eine Eins oder ein Applaus.  Anfangs fühlt sich das komisch an, aber je mehr du dir deinen eigenen Erfolg vorstellst, desto leichter wirst du negative Gedanken los.

english_section_name: Managing Your Nerves

summary: Plane dein Referat rechtzeitig. Mache dir Notizen über deine Hauptpunkte. Übe dein Referat bis du deine Punkte im Kopf hast. Sieh dir den Raum vorher an.

document: Man wird leicht nervös, wenn man am Abend vorher mit dem Referat beginnt. Bereite dich vor, sobald du weißt, dass du vor deiner Klasse sprechen musst. Überlege, welche Punkte du ansprechen willst und wie du deine Zeit strukturierst.   Du musst deine Rede nicht Wochen vor dem Termin auswendig können. Beginne einfach, dir einen Ablauf auszudenken. Nimm dir jeden Tag ein bisschen Zeit, um an deiner Präsentation zu arbeiten. Je nach Art des Referats musst du es vielleicht nicht auswendig lernen oder kannst dir Karteikarten mitnehmen, die dir helfen. Dein Thema und deine Gliederung sollten einen oder zwei Tage nachdem du die Aufgabe bekommen hast fertig sein. Nimm dir dann jeden Tag 20 oder 30 Minuten, um ein wenig zu recherchieren und Teile deines Referats zu formulieren. Es wirkt nicht intuitiv, du willst während deiner Präsentation aber auch kein Skript ablesen. Mache stattdessen Notizen über deine Hauptpunkte und schreibe zu jedem Punkt ein oder zwei Stichpunkte auf. Wenn du kannst, dann drucke das auf die Gliederung, wenn sie auf ein Blatt Papier passt. So musst du dir keine Gedanken darüber machen, dass deine Seiten oder Karteikarten nicht in der richtigen Reihenfolge sind.   Wenn du beispielsweise über historische Vorkommnisse sprichst, dann mache eine Gliederung, in der die Überschriften den Namen und das Datum jedes Ereignisses umfassen. Mache dann einen Punkt unterhalb dieser großen Überschriften und beschreibe kurz, was passiert ist. Lies nicht direkt von der Gliederung ab. Nutze sie nur als Richtlinie, die dir hilft, dich an die Hauptpunkte zu erinnern und an deine Struktur zu halten. Das soll dir helfen, wenn du den Faden verlierst, soll aber kein Skript sein. Wenn du deine Punkte recherchiert und ein Skript oder eine Gliederung vorbereitet hast, dann übe dein Referat. Übe vor dem Spiegel, während du dir die Informationen einprägst. Wenn du deine Punkte gut genug im Kopf hast, dass du kein Skript brauchst, dann bitte Freunde oder Lehrer, ob du mit ihnen üben kannst.   Übe mindestens zwei bis drei Mal täglich. Je besser du weißt, was du sagen willst, desto wohler fühlst du dich am Tag des Referats. Wenn du mit anderen übst, dann nutze ihr Feedback, um zu lernen. Sie wollen dir kein schlechtes Gefühl geben. Sie helfen dir, Stellen zu finden, an denen du deine Fakten oder Präsentation verbessern kannst. Sieh dir den Raum mindestens ein Mal vor dem Referat an, sei es dein Klassenzimmer oder das Schultheater. Überlege, wo du gut zu deinem Publikum stehst. Finde heraus, ob du Hilfsmittel hast, wie ein Podest, und plane, wo du stehst.   Da ist besonders wichtig, wenn du das Referat nicht im Klassenzimmer hältst. Ungewöhnliche Umgebungen machen uns nervös. Du bist weniger nervös, wenn du die Umgebung vorher kennst, in der du sprichst. Selbst wenn du nicht denkst, dass es dir hilft, den Raum anzusehen, solltest du das machen. Es ist leichter, sich an einem solchen Ort zu entspannen, der dir zumindest ein bisschen vertraut ist.

english_section_name: Preparing for Your Presentation


summary: Achte auf seine Körpersprache. Achte auf den Ton in seiner Stimme. Achte auf seine Wortwahl und seine Sprache.

document: Glaubt man Verhaltensspezialisten, senden Menschen körperliche Signale aus, wenn sie lügen. Achte auf diese Signale, um herauszufinden, ob dein Freund dich anlügt. Zum Beispiel:  Er kratzt sich möglicherweise häufig an der Nase oder sie wird rot. Dies ist als Pinnocchio-Nase bekannt. Wenn du lügst, produziert dein Körper Histamin, das dazu führen kann, dass deine Nase juckt und anschwillt. Eventuell zeigt er auch Anzeichen für Negierung, hält zum Beispiel seine Hände vor seinen Mund oder reibt sich damit die Augen, die Nase oder die Ohren. Vermutlich weicht er deinem Blick aus oder wendet seinen Körper von dir ab, während er spricht. Vielleicht kannst du heraushören, dass sich seine Stimme verändert, wenn er lügt. Eventuell stammelt er, macht lange Pausen oder seine Betonung klingt eigenartig. Auch eine plötzliche Veränderung seines Sprachmusters, wenn er über ein bestimmtes Thema spricht, kann ein Indiz für eine Lüge sein. Der Pinocchio-Effekt kann sich nicht nur körperlich zeigen sondern auch in der Wortwahl. Wenn Menschen lügen, benutzen sie oft viel mehr Worte als normal, um ihre Lügen zu verbergen oder davon abzulenken.  Einer Studie der Harvard Business School zufolge benutzen Lügner mehr Schimpfwörter beim Sprechen, weil sie sich so auf ihre Lüge konzentrieren müssen, dass ihnen dabei die richtigen Begriffe und eine angemessene Sprache abhanden kommen.  Eventuell redet dein Freund auch in der dritten Person, um sich von seinen Lügen zu distanzieren, und es könnte sein, dass er schnell das Thema wechselt, nachdem er dich angelogen hat, um nicht unnötig viel Aufmerksamkeit auf seine Lüge zu ziehen.

english_section_name: Identifying When He is Lying

summary: Bedenke, dass es drei Gründe gibt, warum Menschen lügen. Gib dir niemals die Schuld für die Lügen deines Freundes. Berücksichtige den Kontext seiner Lügen. Konfrontiere deinen Freund offen und ehrlich. Diskutier seine Gründe mit ihm. Mach unmissverständlich klar, dass du dich nicht gerne anlügen lässt. Überleg dir, wie die Lügen eure Beziehung beeinflussen.

document: Die Umstände können dabei völlig unterschiedlich sein, aber grundsätzlich wollen Lügner entweder etwas vor jemandem verbergen, jemanden verletzen oder sich selbst besser und größer darstellen als sie es sind. Vielleicht hilft es dir, wenn du dich damit auseinandersetzt, welche Gründe deinen Freund dazu bringen, dich anzulügen. Wenn er dich anlügt, um etwas vor dir zu verbergen, solltest du versuchen, die Wahrheit, die er zu verbergen versucht, offenzulegen. Wenn ihr gerade erst frisch zusammen seid, lügt er vielleicht, um sich wichtig zu machen und sich deine Aufmerksamkeit zu verdienen. Wenn du jedoch glaubst, dass er dich mit seinen Lügen verletzen will, solltest du dir überlegen, ob seine Lügen nur ein Warnsignal sind und es tatsächlich ernsthafte Probleme in eurer Beziehung gibt, die angesprochen werden müssen. Wenn du dich bereits über ein schlechtes Verhalten beschwert hast, glaubst du vielleicht, dass du mitschuldig bist, weil er es durch seine Lügen vor dir verstecken will. Es ist jedoch wichtig, dass du dich daran erinnerst, dass nur er allein für seine Lügen verantwortlich ist und die Schuld an seinem Verhalten trägt. Erwachsene Menschen in einer erwachsenen Beziehung sollten Verantwortung für ihre Taten übernehmen. Dein Freund sollte willens sein, seine Lügen auf sich zu nehmen und du solltest ihm diese Verantwortung nicht abnehmen. Man kann niemanden zum Lügen „zwingen“. Diese Entscheidung trifft jeder für sich und muss für seine Entscheidung geradestehen. Das solltest du auf keinen Fall vergessen, wenn du dich mit den Lügen deines Freundes auseinandersetzt. Wenn du ihn beim Lügen erwischst oder untrügliche Anzeichen für einen Schwindel siehst, wenn er mit dir spricht, überleg dir, worüber ihr gesprochen habt, das das Bedürfnis, dich anzulügen, in ihm ausgelöst hat. Beispielsweise habt ihr vielleicht über eine Veranstaltung gesprochen, zu der ihr beide zusammen gehen solltet, aber er hat in letzter Minute gekniffen. Vielleicht habt ihr auch über einen Arbeitskollegen von ihm gesprochen.  Wenn du über den Kontext seiner Lügen nachdenkst, kannst du vielleicht erklären, warum er meinte, dich anlügen zu müssen. Wenn du ihn dann konfrontierst, kannst du direkt erklären, warum er deiner Meinung nach lügt, und kannst offen und ehrlich mit deinen Gefühlen umgehen. Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, warum Menschen ihre Partner anlügen, und es kann sinnvoll sein, einige übliche Beziehungsszenarien in Betracht zu ziehen, in denen jemand möglicherweise lügen würde. Vielleicht hast du bestimmte schlechte Angewohnheiten deines Freundes kritisiert, etwa dass er zu viel raucht oder zu viel Geld ausgibt. Dann lügt er vielleicht nur, um dich nicht zu enttäuschen oder Streit zu vermeiden. Er kann einem Konflikt aus dem Weg gehen, ohne seine schlechte Angewohnheit ablegen zu müssen. Wenn du deinen Freund bei einer Lüge erwischt hast, kannst du nicht einfach verlangen, dass er damit aufhört. Du kannst sein Verlangen oder seine Fähigkeiten nicht kontrollieren, auch in dieser Hinsicht nicht. Was du hingegen kontrollieren kannst, ist, ob du deinen Freund mit seinen Lügen davonkommen lässt. Wenn du ihn deutlich, aber ruhig konfrontierst, kannst du recht gut kontrollieren, wie das Gespräch zwischen euch verläuft.  Anstatt ihm vorzuhalten „Ich weiß doch, dass du lügst!“oder „Du verdammter Lügner!“ solltest du ihm die Gelegenheit geben, ehrlich zu dir zu sein. Sag ihm: „Ich denke, dass es etwas gibt, das dich beschäftigt und das du mir nicht sagen willst. Es ist wohl an der Zeit, dass wir darüber reden, damit wir das Problem gemeinsam aus der Welt schaffen können.” Du zeigst deinem Freund damit, dass es dir wichtig ist, dass ihr offen und ehrlich miteinander umgeht und du ihn nicht einfach anschnauzen willst, weil er gelogen hat. Du gibst ihm die Gelegenheit, sein Verhalten zu ändern und mit sich ins Reine zu kommen. Lass ihn sich erklären, sei aber vorsichtig bei Ausreden. Möglicherweise fühlte er sich unter Druck gesetzt, weil er wusste, dass du sein Verhalten nicht gutheißen würdest oder sauer wärst, wenn du es herausfinden würdest. Vielleicht verbirgt er aber auch eine Abhängigkeit oder ein persönliches Problem vor dir, von dem du nichts wissen sollst. Konzentrier dich auf Möglichkeiten, wie ihr euch Problemen zusammen stellen könnt und wie du ihn unterstützen kannst, damit er nicht länger das Gefühl hat, dich anlügen zu müssen. Wenn der Grund tatsächlich eine Abhängigkeit oder ein persönliches Problem ist, kannst du ihm vorschlagen, dass er sich Hilfe in Form einer Selbsthilfegruppe oder Therapie sucht. So kann er seine persönlichen Probleme aufarbeiten, ohne dich und andere Menschen in seinem Leben anlügen zu müssen. Wenn du deinem Freund einmal die Gelegenheit gegeben hast, über seine Lügen auszupacken, lass ihm Zeit, sich seine Antwort gut zu überlegen. Wenn er es zugibt und sich dir erklärt, lass ihn wissen, dass du es nicht gut findest, was auch immer seine Gründe sein mögen. Zeig ihm, dass dich sein Verhalten unglücklich macht und du erwartest, dass es nicht noch einmal vorkommt. Am Ende deines Gesprächs mit deinem Freund über seine Lügen solltest du eure Beziehung objektiv beurteilen. Vielleicht hat dein Freund gute Gründe für seine Lügen vorgebracht, aber wenn er regelmäßig lügt, solltest du darüber nachdenken, ob seine Geschichten etwas mit tiefergehenden Problemen in eurer Beziehung zu tun haben.  Frag dich zum Beispiel: Lügt dein Freund dich oft an? Hast du Schwierigkeiten, ihm zu vertrauen? Hast du ihn bereits mit seinen Lügen konfrontiert, sein Verhalten hat sich aber nicht verändert? Wenn du all diese Fragen mit „ja“ beantwortest, sieht es so aus, als seien die Lügen deines Freundes Teil eines destruktiven Musters in eurer Beziehung, und du solltest darüber nachdenken, ob du das wirklich länger mitmachen willst. Regelmäßiges und konsequentes Lügen kann auch ein Zeichen für eine Persönlichkeitsstörung sein. Diese lässt sich nicht durch einfache Gespräche in den Griff bekommen und du solltest dich fragen, ob du eine solche Beziehungsdynamik verkraften kannst.

english_section_name: Responding to His Lies


summary: Setze dich in die Mitte der Achterbahn. Setze dich neben einen guten Freund oder Verwandten. Überprüfe deine Sicherheitsbügel sorgfältig.

document: Wenn du dir einen Sitzplatz in einer Achterbahn aussuchst, ist es das Beste, die vorderen und hinteren Wagen zu meiden. Auf diesen Sitzen könntest du einen beängstigenden Ausblick haben. Such dir stattdessen einen Platz in der Mitte der Achterbahn. Das ist oftmals der am wenigsten furchterregende. Außerdem solltest du dich auf einen Platz in der Mitte deiner Reihe setzen. Durch die Passagiere um dich herum wirst du dich wohler fühlen. Neben jemandem, den du kennst und dem du vertraust, könntest du dich wohler fühlen. Diese Person kann dabei helfen, dass du dich vor der Fahrt entspannst. Es macht immer mehr Spaß mit jemandem, den man kennt, Achterbahn zu fahren. Allein zu fahren, kann die Erfahrung unheimlicher machen. Sobald du sitzt, denk daran, all deine Sicherheitsbügel  zu kontrollieren, um sicherzustellen, dass du in deinem Sitz auch sorgfältig gesichert bist. Du kannst zum Beispiel an den Bügeln ziehen, um sicherzugehen, dass sie geschlossen sind oder den Sicherheitsbügel über dir hochziehen, um sicherzustellen, dass er fest eingerastet ist.

english_section_name: Getting on a Roller Coaster

summary: Halte dich an den Griffen fest. Hole tief Luft, wenn die Fahrt beginnt. Versuche, dich mit Schreien zu beruhigen. Wenn du Höhenangst hast, mach die Augen zu. Wenn dir übel wird, lass die Augen offen. Fühle dich nicht zum Achterbahn fahren gezwungen.

document: Damit du dich während der Fahrt sicher fühlst, kannst du dich an den Stangen oder Griffen festhalten. Du kannst sie auch drücken und so etwas von der Anspannung lösen, die deine Nervosität verursacht hat. Du kannst deine Nerven beruhigen, indem du tief atmest. Dich auf deine Atmung zu konzentrieren, kann auch dabei helfen, dich von der Fahrt abzulenken und sie angenehmer zu machen. Schreien könnte beim Achterbahn fahren dabei helfen, die Anspannung zu lösen. Das könnte das Erlebnis angenehmer machen, weil du dann loslässt und dich entspannst. Du verabscheust Achterbahnen vielleicht, weil du Höhenangst hast. Wenn das der Fall ist, ist es vielleicht besser, die Augen während der Fahrt zu schließen. Es könnte dir beispielsweise Angst einjagen, auf den Boden zu schauen, während du die erste steile Steigung hochfährst. Schließe während der Fahrt stattdessen die Augen. Das könnte dir einen Teil deiner Ängste nehmen. Manchen Menschen wird von der Bewegung auf einer Achterbahn schlecht. Um dagegen anzukämpfen, kannst du die Augen auflassen. So kannst du sehen, was auf dich zukommt und das ermöglicht es deinem Körper, die Bewegungen vorauszuahnen. Das kann dabei helfen, die Symptome, die mit Höhenangst verbunden sind, zu reduzieren. Wenn deine Freunde oder Familie dich zum Achterbahn fahren drängen wollen und du Achterbahnen wirklich hasst, sage Nein. Du musst nicht Achterbahn fahren, um dich in einem Vergnügungspark zu amüsieren. Es gibt dort auch andere Fahrgeschäfte. Du solltest nie zum Fahren gezwungen werden. Wenn du jemanden kennst, der nicht dazu bereit ist, Achterbahn zu fahren, solltest du ihn ebenso wenig dazu drängen. Lass ihn seine Entscheidung allein treffen.

english_section_name: Riding a Roller Coaster

summary: Schlage Statistiken über Unfälle auf Achterbahnen nach. Fange mit kleineren Fahrgeschäften an. Lenke dich beim Anstehen ab. Vermeide es, dich beim Anstehen auf das Fahrgeschäft zu konzentrieren. Mach dich mit dem Streckenverlauf des Fahrgeschäfts vertraut. Denke positiv.

document: Viele Menschen hassen Achterbahnen, weil sie Angst davor haben. Bevor du mit einer fährst, solltest du verstehen, dass die Wahrscheinlichkeit einer tödlichen Verletzung bei einer Achterbahnfahrt bei eins zu einer Million liegt. Das Risiko zu sterben, während man Auto fährt, mit einem Flugzeug fliegt oder wenn ein Flugzeugteil vom Himmel fällt und auf einem landet, ist viel größer. Dir über diese Statistiken im Klaren zu sein, könnte dir dabei helfen, eine Achterbahnfahrt zu ertragen, auch wenn du sie verabscheust. Du kannst dich langsam auf eine Achterbahnfahrt vorbereiten, indem du erst mit kleineren Fahrgeschäften fährst. Das wird dir dabei helfen, dich an die schnellen Bewegungen, die Drehungen oder sogar das Fallen aus großer Höhe zu gewöhnen, abhängig von der Art Fahrgeschäft, für die du dich entscheidest. Schlange stehen kann für Menschen, die Achterbahnen hassen, nervenaufreibend sein. Manchmal muss man über eine Stunde anstehen und dein Verstand könnte versuchen, dich davon zu überzeugen, lieber nicht in die Achterbahn zu steigen. Versuche dich stattdessen abzulenken, indem du dich mit Freunden unterhältst oder ein Spiel auf deinem Handy spielst. Das wird dir nicht nur dabei helfen, dir die Zeit zu vertreiben, sondern auch dabei, dich zu entspannen, bevor du in die Achterbahn steigst. Wenn du für eine Achterbahnfahrt anstehst, vermeide es, die Achterbahn anzuschauen und dich auf die Schreie der anderen Passagiere zu konzentrieren. Das könnte dich noch nervöser machen und anfangen, dich verrückt zu machen. Die schiere Größe des Fahrgeschäfts könnte dir den Magen umdrehen. Darum solltest du es vermeiden, dir die Achterbahn anzusehen. Genauso wenig solltest du dir auf YouTube Videos von Menschen beim Achterbahn fahren anschauen, bevor du dich auf den Weg in einen Vergnügungspark machst. Auch wenn es keine gute Idee ist, dir die Achterbahn genau anzusehen, weil dich das fertigmachen könnte, solltest du dich mit den Besonderheiten der Achterbahn vertraut machen. So weißt du, was du zu erwarten hast, ehe du einsteigst. Es empfiehlt sich zum Beispiel zu wissen, ob die Achterbahn kopfüber fährt oder starke Gefälle hat. Ebenso empfiehlt es sich zu wissen, was für eine Art von Achterbahn es ist. Es gibt zum Beispiel Achterbahnen, in den man kopfüber fährt, welche ohne Boden und sogar welche, in denen man liegt. Versetze dich durch positive Gedanken in gute Stimmung, ehe du Achterbahn fährst. Sag dir zum Beispiel „Das wird eine lustige Erfahrung“. Auf diese Weise kannst du dein Gehirn austricksen und dazu bringen, sich auf die Fahrt zu freuen. Wenn dir negative und angstvolle Gedanken in den Kopf kommen, ersetze sie durch fröhliche und positive Gedanken.

english_section_name: Preparing Yourself Mentally


summary: Kaufe die SIM-Karte eines anderen Betreibers oder leihe dir eine. Schalte dein Handy aus. Mache das SIM-Fach deines Handys ausfindig. Nimm die SIM-Karte aus ihrem Fach heraus. Setze eine andere SIM-Karte in das Handy ein. Schalte das Handy wieder ein. Versuche einen Anruf zu erledigen.

document: Falls du erfolgreich einen Anruf mit der SIM-Karte eines anderen Betreibers in deinem Handy erledigen kannst, ist dein Handy entsperrt. Falls nicht, ist das Handy jedoch betreiberbeschränkt, und du musst mit deinem Betreiber darüber reden, es zu entsperren.  Bevor du dir eine neue SIM-Karte besorgst, finde heraus, welche SIM-Kartengröße ein Handy verwendet. Du kannst das Handbuch des Handys konsultieren oder das Handymodell online recherchieren. Obwohl dieser Vorgang von einem Handy zum anderen variiert, beinhaltet er für gewöhnlich, seinen Power-Button gedrückt zu halten. Danach musst du eine Taste drücken oder einen Schalter verschieben, um das Handy auszuschalten. Falls dein Handy eine Hülle hat, entferne zunächst diese. Du wirst höchstwahrscheinlich im Handbuch deines Handys oder online nachsehen müssen, wo das SIM-Fach ist, falls du es nicht zufällig weißt.   Am iPhone ist das SIM-Fach entweder auf der rechten Seite vom Gehäuse des Handys (iPhone 4 und darüber) oder oben am Gehäuse. Android-Handys variieren ihre SIM-Kartenplätze, aber du findest es oftmals an einer Seite des Gehäuses oder unter der Akku-Abdeckung. Bei einigen Handys musst du die Karte einfach nur herausziehen. Bei anderen (z.B. iPhones) brauchst du eine Büroklammer oder ein Werkzeug zur SIM-Entfernung, die du in ein kleines Loch neben dem SIM-Fach steckst. Orientiere dich auf jeden Fall an der Positionierung der ursprünglichen SIM-Karte, um sicherzustellen, dass du die Karte nicht falsch einsetzt. Dazu hältst du den Power-Button deines Handys gedrückt. Dieser Vorgang unterscheidet sich wieder von einem Handy zum anderen: öffne die Telefon-App deines Handys, gib eine Nummer ein und drücke die „Wähl“-Taste. Falls der Anruf durchkommt, ist dein Handy entsperrt und sollte jede Hardware-unterstützte SIM-Karte von anderen Betreibern akzeptieren können.  Falls du den Anruf nicht erledigen kannst und dir sicher bist, dass die Nummer, die du anrufst, gültig ist, ist dein Handy gesperrt.

english_section_name: Using a Different Carrier's SIM Card

summary: Gib den Namen deines Handys, gefolgt von „entsperrt“ in eine Suchmaschine ein. Suche in den Einstellungen nach einer „Mobiles Datennetz“-Option. Gib die IMEI-Nummer deines Handys in einen IMEI-Prüfservice ein. Rufe deinen Betreiber an und bitte ihn darum, dir den Status deines Handys zu bestätigen.

document: Das verschafft dir eine Vorstellung davon, was die meisten Leute in diesem Bereich erlebt haben. Du kannst auch die Modellnummer deines Handys (z.B. „Samsung Galaxy S6“ anstatt nur „Samsung Galaxy“) verwenden, um die Suchergebnisse einzugrenzen.  Mit sehr wenigen Ausnahmen sind Android-Handys standardmäßig entsperrt. Öffne die Einstellungen eines iPhones und tippe weiter oben im Menü Mobil (oder Mobile Daten) und Mobile Datenoptionen antippst und eine Option mit dem Titel „Mobiles Datennetzwerk“ siehst, ist dein iPhone wahrscheinlich entsperrt.  Eine „Betreiber“-Option gleich unter dem „Mobil“-Abschnitt im Einstellungen-Menü deutet ebenfalls auf ein entsperrtes Handy hin. Einige Betreiber bieten auf ihrer Webseite einen Service an, der bestimmt, ob dein Handy entsperrt ist oder nicht. Du kannst dir die IMEI-Nummer (International Mobile Equipment Identity) deines Handys ansehen, wie folgt:    iPhone - Öffne Einstellungen, tippe Allgemein an, tippe Über an und suche nach dem "IMEI"-Abschnitt. Die hier aufgeführte fünfzehnstellige Zahl ist die IMEI-Nummer deines Handys.  Android - Öffne Einstellungen, scrolle nach unten und tippe Über dieses Gerät an, tippe Status an und suche nach dem "IMEI"-Abschnitt. Die hier aufgeführte fünfzehnstellige Zahl ist die IMEI-Nummer deines Handys.  Die meisten Handys - Gib *#060# in die Telefon-App deines Handys ein, um seine IMEI-Nummer anzuzeigen. Bei Verizon-Handys funktioniert dieses nicht. Falls du durch Recherche oder einen IMEI-Nummer-Prüfservice nicht herausfinden kannst, ob dein Handy entsperrt ist, rufe einfach deinen Betreiber an. Teile ihm deine Kontodetails mit. Er kann dir sagen, ob dein Handy entsperrt ist, und falls nicht, ob es für eine Entsperrung qualifiziert ist.

english_section_name: General Methods


summary: Sprich mit der Person an der Rezeption. Frage nach dem diensthabenden Manager. Fordere, mit dem Geschäftsführer zu sprechen.

document: Wenn du dich über deinen Hotelaufenthalt beschweren willst, ist der erste Schritt, mit der Person an der Rezeption des Hotels zu sprechen. Diese wird deine erste Ansprechperson sein, wenn du eine formelle Beschwerde einreichen oder irgendeine Art von Wiedergutmachung willst.   Geh zur Rezeption und sage auf ruhige Weise, „Hallo, ich bin seit einer Woche in Zimmer 304 und hatte während meines Aufenthalts Probleme“. Sag klar, was dein Problem ist. Sag: „Seit ich hier bin, ist mein Koffer von Bettwanzen befallen“. Erkläre, was nötig ist, damit deine Zufriedenheit wiederhergestellt ist. Sei realistisch, wenn es darum geht, klarzumachen, was nötig ist, damit du wieder zufrieden bist. Anstatt zu verlangen, dass das Hotel dich dafür entschädigt, dass du deine Kleidung erneuern musstest (du kannst deine Beschuldigung immerhin nicht beweisen), fordere eine Zurückerstattung deines Geldes für diesen Aufenthalt und/oder Gutscheine für die Zukunft an. Vermeide es, die Person zu unterbrechen, wenn sie antwortet. Höre immer genau und aufmerksam zu, bis du dran bist zu sprechen. Wenn die Person an der Rezeption das Problem nicht lösen kann oder will, musst du fordern, mit dem Manager zu sprechen. Sehr oft haben Manager die Kompetenz (und das Wissen), um Probleme zu beheben, die andere Angestellte nicht beheben können.    Frag höflich nach dem diensthabenden Manager. Sag etwas wie, „Vielen Dank für ihre Hilfe, aber ich würde gerne mit dem Manager sprechen“. Wenn du nicht vor Ort bist, ruf beim Hotel an und verlange, mit dem Manager zu sprechen. Nachdem du mit dem mittleren Manager gesprochen hast, musst du deine Beschwerde vielleicht trotzdem noch auf höhere Ebene verlegen. Immerhin sollte der Geschäftsführer dafür offen sein, deine Beschwerde anzuhören und die Schritte zu setzen, damit offene Probleme gelöst werden.   Frag den diensthabenden mittleren Manager höflich nach den Kontaktdaten des Geschäftsführers. Die Hotelangestellten oder mittleren Manager könnten zögern, die Kontaktdaten des Geschäftsführer herauszugeben. Sei höflich, aber bestehe darauf, bis sie nachgeben. Wiederhole Anrufe oder persönliche Anfragen so oft wie nötig, um die Kontaktdaten des Managers zu bekommen. Erkläre dem Geschäftsführer die Art des Problems. Sei höflich und lobe den Service der Hotelangestellten, wenn angebracht. Bestehe darauf, dass du mit etwas unzufrieden bist und dass das Problem auf andere Weise gelöst werden muss. Wenn du mit einer großen Hotelkette, wie Marriot oder Ramada zu tun hast, wird es dir wahrscheinlich leichter fallen, einen Geschäftsführer zu finden, der bereit ist, deine Beschwerde anzuhören. In kleineren oder unabhängige Hotels wirst du wahrscheinlich angehört, bekommst aber weniger wahrscheinlich eine Entschädigung angeboten.

english_section_name: Dealing with Hotel Staff On Site

summary: Veröffentliche eine Kritik auf Internetseiten. Reiche eine Klage beim Verbraucherschutz oder auf Websites über bessere Unternehmensführung ein. Sage es Freunden und Arbeitskollegen.

document: Du solltest deine Beschwerde auch Menschen im Internet mitteilen. Um das zu tun, schreibe Kritiken auf beliebten Reise- und Buchungsportalen. Wenn du das tust, wird deine Beschwerde einer großen Öffentlichkeit zugänglich.    Schreibe in einem Textverarbeitungsprogramm eine kurze Kritik von nicht mehr als zweihundert Wörtern. Veröffentliche deine Kritik auf Websites wie Yelp oder TripAdvisor. Mach eine Internetrecherche nach Reise- und Buchungswebsites. Veröffentliche deine Kritik auf relevanten Websites, um mehr Leute damit zu erreichen. Sei dir bewusst, dass manche Bewertungswebsites komplizierte Beziehungen zu Hotels und Reisebüros haben. Sie könnten deine Beschwerde zensieren oder entfernen. Wenn es zu nichts führt, wenn du deine Beschwerde auf Reisewebsites veröffentlichst, geh noch einen Schritt weiter und beschwere dich bei Websites für Verbrucherschutz und dergleichen.   Du könntest eine Beschwerde auf consumerreports.org oder verbraucherschutz.de  einreichen. In den USA könntest du deine Beschwerde auch beim Better Business Bureau, auf  www.bbb.org, einreichen. Reiche Beschwerden bei relevanten Organisationen in der Gegend oder Region in der das Hotel ist, ein. Auf diese Weise werden die Einheimischen wissen, wie schlecht der Service war und welche Probleme du hattest. Du solltest dein schlechtes Erlebnis auch Freunden oder Arbeitskollegen mitteilen. Das ist besonders wichtig, wenn du dich über ein Hotel in der Nähe oder eines, wo du und andere Leute, die du kennst, häufig übernachten, beschwerst.   Wenn jemand, den du kennst, erwähnt, dass er vorhat, dieses Hotel zu besuchen, teile ihm deine Erfahrung mit. Schmücke deine Erfahrung nicht aus. Vermeide persönliche Attacken gegen Angestellte des Hotels.

english_section_name: Sharing Your Complaint with Others

summary: Kontaktiere den Konzern, wenn es einen gibt. Kontaktiere das Reisebüro, bei dem du das Hotel gebucht hast. Beschwere dich bei einer relevanten Regulierungsstelle.

document: Wenn die Angestellten des Hotels dir nicht helfen wollen, oder du trotz ihrer Hilfe noch unzufrieden bist, solltest du vielleicht die übergeordnete Unternehmensebene kontaktieren.   Führe im Internet eine Suche nach dem Unternehmen und suche nach der Kontaktinformation des Unternehmens. Schicke eine E-Mail oder einen Brief an die entsprechende Person. Achte darauf, höflich zu sein und mach das Problem oder die Beschwerde deutlich. Rufe das Unternehmen an und frag nach dem Kundendienst oder der Beschwerdeabteilung. Sei höflich und erkläre das Problem klar. Sag etwas wie, „Hallo, ich war Gast in ihrem Hotel in der Boston Back Bay. Ich war vom Service und der Sauberkeit dort sehr enttäuscht und fühle mich ausgenutzt“. Wenn du das Hotel durch eine Reise- oder Buchungswebsite gebucht hast, könntest du dich direkt dort beschweren.    Sei darauf vorbereitet, dass du am Telefon in lange Warteschleifen geraten wirst, wenn du beim Kundendienst von Buchungswebsites anrufst. Mach deine Beschwerde klar und deutlich. Habe deine Buchungsnummer oder deine Quittung zur Hand. Sei bereit, Beweise zu bieten, wie Fotos, Polizeiberichte oder die Namen von Repräsentanten des Hotels. Beachte, dass Hotel- oder Reisebuchungswebsites oft sehr mangelhaft auf Kundenbeschwerden reagieren. Das liegt an der großen Menge an Buchungen und den kleinen Gewinnmargen bei einzelnen Buchungen. Wenn das Hotel unfähig ist, dein Problem zu lösen ist deine letzte Möglichkeit, eine negative Rezension auf der Website des Hotels zu veröffentlichen. Je nach Beschwerde solltest du dich darum kümmern, die zuständige Regulierungsstelle zu kontaktieren. Das sind Regierungsbehörden, die für öffentliche Unterkünfte zuständig sind und sie können das Hotel entsprechend sanktionieren.    Wenn du dich über ein gesundheitsgefährdendes oder ein Hygieneproblem beschwerst, kontaktiere die zuständige Gesundheitsbehörde. Du könntest dich auch bei der zuständigen Behörde des Landes für Hotellerie und Gastronomie beschweren. Wenn deine Beschwerde ernst genug ist, kann der für die Lizenzen zuständige Beamte Maßnahmen ergreifen oder Nachforschungen bei dem jeweiligen Hotel anstellen lassen.

english_section_name: Escalating Your Complaint Beyond the Hotel


summary: Fülle den Topf oder Behälter mit Erde oder Steinwolle. Gieße die Erde. Schneide den Stiel der Pflanze diagonal mit einem scharfen Messer oder einer Schere ab. Tauche den Steckling in Bewurzelungshormon (wenn du entschieden hast, dass ein Bewurzelungshormon für deine Pflanze geeignet ist). Setze den Stiel der Pflanze in das Loch in der Erde oder in der Steinwolle. Bedecke den Behälter mit Plastik oder Glas.

document: Wenn du dich für Erde entschieden hast, fülle den Behälter bis zum Rand. Stich ein Loch durch die Mitte, bis zum Boden des Behälters. Wenn du dich für Steinwolle entschieden hast, kannst du den Steinwollballen einfach in den Behälter einsetzen. Begieße die Erde mit genügend Wasser, damit sie nass, aber nicht durchnässt ist. Wenn du Steinwolle verwendest, musstest du sie bereits über Nacht einweichen, deshalb musst du sie jetzt nicht mehr gießen. Schneide Seitenzweige ab, nicht den Hauptstängel. Der Hauptstängel ist der Stiel der Pflanze, der aus dem Boden wächst. Seitenzweige wachsen aus dem Hauptstängel heraus.  Nachdem du deinen Steckling abgeschnitten hast, entferne alle Blätter und Blütenknospen von dem Stängel. Wenn sich zu viele Blätter oder Knospen an dem Steckling befinden, saugen sie einen großen Teil des Wassers aus dem Stiel und die Pflanze kann sich nicht bewurzeln. Bewurzelungshormone sind in flüssiger Form oder als Pulver erhältlich. Wenn du Pulver verwendest, tauche den Stiel in etwas Wasser und trage dann das Pulver an seinem Ende auf, so dass es kleben bleibt. Bedecke nicht den ganzen Stiel mit Bewurzelungshormon. Beschichte nur leicht die Unterseite des Stecklings. Versuche dabei etwa ein Drittel des Stiels in das Loch zu stecken. Eine Plastiktüte eignet sich oft gut genug, wenn du nichts anderes zur Hand hast. Wenn die Pflanze bedeckt ist, verliert sie nicht an Feuchtigkeit. So kann sie weiterleben, während sie versucht, Wurzeln zu bilden. Was du zum Abdecken der Pflanze verwendest, hängt von der Art des Behälters ab, in dem du deine Pflanze klonst.

english_section_name: Planting The Stem

summary: Wähle einen Behälter zum Klonen. Überlege, ob du die Pflanze in Steinwolle oder in Erde klonen willst. Entscheide, ob du ein Bewurzelungshormon benutzen willst oder nicht.

document: Die Größe des Behälters hängt davon ab, wie groß die Pflanze wachsen wird und wie viele Pflanzen du in einem Behälter anpflanzen willst. Erkundige dich zu Beginn ein wenig über deine Pflanze, um herauszufinden, wie groß der Behälter sein sollte.  Einige ziehen es vor, Pflanzen in Töpfen zu klonen, während andere einfach einen Plastikbecher mit Löchern am Boden dazu verwenden. Ein durchsichtiger Behälter ist in der Regel am besten. So kannst du sehen, wann und wo die Pflanze sich bewurzelt. Zum Klonen von Pflanzen setzt man ein Stück einer Pflanze in Erde oder Steinwolle, so dass sich die neue Pflanze bewurzeln und wachsen kann.  Steinwolle ist aufwändiger und erfordert mehr Vorbereitung als Erde. Sie muss über Nacht in Wasser mit einem pH-Wert von 4,5 eingetaucht werden und enthält nicht so viele Nährstoffe wie natürliche Erde. Außerdem wirst du ein Loch in die Mitte der Steinwolle einschneiden müssen, das nicht zu groß und nicht zu klein für die Pflanze ist, die du klonst. Du kannst sowohl Blumenerde, als auch eine Samenstartmischung oder gut kompostierte Gartenerde für deine Pflanze verwenden. Normale Erde, die du aus deinem Garten ausgräbst, ist nicht unbedingt optimal. Bewurzelungshormone werden während des Klonens genutzt, um das Wachstum der Pflanze zu beschleunigen. Pflanzen enthalten natürliche Hormone, so genannte Auxine, von denen abhängt, ob die Pflanze mehr Blätter oder mehr Wurzeln bildet. Bewurzelungshormone aus der Flasche sind synthetische Auxine. Wenn du Auxine anwendest, ist das ein Signal für die Pflanze, dass sie mehr Wurzeln bilden soll. Damit beginnt der Vorgang des Klonens.  Wenn du ein Bio-Gärtner bist, wirst du wahrscheinlich kein großer Fan von Bewurzelungshormonen sein. Viele Bewurzelungshormone enthalten Fungizide und Chemikalien, die nicht unbedingt umweltfreundlich sind. Wenn du auf den Gebrauch von Chemikalien in deinem Garten verzichten willst, kannst du dich für natürliche Alternativen entscheiden, wie Weidentee, Zimt oder verdünnter Apfelessig.  Pflanzen wie Tomaten sind einfach zu klonen, weil sie viel natürliches Auxin produzieren, aber bei anderen Pflanzen können Wurzeln womöglich lediglich aus dem Wurzelballen an der Spitze des Stängels wachsen und es kann schwierig sein, die Pflanze ohne ein synthetisches Hormon zu bewurzeln. Bevor du eine Entscheidung triffst, erkundige dich über deine Pflanze, um sicher zu gehen, was in deiner Situation die beste Wahl ist. Tauche Pflanzenteile nie direkt in den Behälter mit dem Hormon. Nimm nur die Menge an Hormon, die du brauchst, aus der Packung und beachte die beiliegende Anleitung, um es an der Pflanze anzuwenden. So vermeidest du eine Kontamination deines Vorrats.

english_section_name: Gathering The Right Materials

summary: Stelle den Behälter an einen warmen Ort mit ETWAS Sonnenlicht. Bewässere die Erde jeden Tag ein wenig und halte sie feucht (aber nicht durchnässt), während der Steckling beginnt sich zu bewurzeln.

document: Wenn die Pflanze den ganzen Tag lang direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist, kann das den Steckling zu sehr belasten und ihn abtöten. Nach etwa ein bis zwei Wochen sollte die Pflanze begonnen haben, Wurzeln zu bilden. Hurra! Das Klonen ist erfolgreich verlaufen.

english_section_name: Letting it Grow


summary: Mach einen Termin mit deinem Arzt aus. Informiere dich über kognitive Verhaltenstherapie. Beschäftige dich mit einer medikamentösen Behandlung. Sprich mit deinem Arzt über rezeptfreie Ergänzungsmittel.

document: Wenn akute Schlaflosigkeit sich zu chronischer (langfristiger) Schlaflosigkeit entwickelt, auch wenn du Hausmittel ausprobiert hast, dann mach einen Termin mit deinem Hausarzt aus. Du könntest ein gesundheitliches Problem haben, das deine Schlafprobleme verursacht.  Häufige Ursachen für Schlaflosigkeit sind unter anderem chronische Schmerzen, Depression, Restless-Legs-Syndrom, starkes Schnarchen (Schlafapnoe), Probleme mit dem Urinieren, Arthritis, Krebs, Schilddrüsenüberfunktion, Menopause, Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen und chronisches Sodbrennen.  Frag deinen Arzt, ob irgendwelche deiner Medikamente bei dir zu Schlaflosigkeit führen könnten – problematische Medikamente werden zum Beispiel für Depression, Blutdruck, Allergien, Gewichtsabnahme und Stimmungsänderungen eingesetzt (wie Ritalin). Dein Arzt wir sich anschauen, welche Medikamente du genommen hast und welche anderen Symptome du zeigst. Es kann hilfreich sein, wenn du dir vor dem Termin beim Arzt eine Liste mit Bedenken und Fragen erstellst. Da Schlaflosigkeit die Folge emotionalen Stresses ist, kann eine Therapie dir helfen, sie in den Griff zu bekommen. Kognitive Verhaltenstherapie hilft dir, deine negativen Gedanken besser zu kontrollieren. Sie ist oft hilfreich für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden.  Die kognitive Verhaltenstherapie wird eingesetzt, um Faktoren zu bekämpfen, die chronische Schlaflosigkeit fördern. Dazu gehören schlechte Schlafgewohnheiten, unregelmäßige Schlafenszeiten, unpassende Schlafhygiene und Missverständnisse über Schlaf.  Die kognitive Verhaltenstherapie besteht aus Verhaltensänderungen (regelmäßige Schlafens- und Aufwachzeiten etablieren, Nachmittagsschläfchen auslassen), hat aber auch eine kognitive (gedankliche) Komponente. Dein Therapeut wird mit dir daran arbeiten, negative Gedanken, Sorgen oder falsche Überzeugungen, die dich wachhalten, zu kontrollieren oder zu eliminieren. Dein Therapeut könnte dich bitten, auch außerhalb seiner Praxis mitzuarbeiten, indem du zum Beispiel ein Tagebuch über deine negativen Gedanken führst oder bestimmte Aktivitäten durchführst, um mit deinen negativen Gedanken umzugehen. Dein Arzt kann dir einen Therapeuten empfehlen. Deine Versicherung könnte auch Listen mit Therapeuten haben. Wenn du Student bist, könntest du dich über Angebote deiner Universität informieren. Wenn dein Doktor es als notwendig erachtet, könnte er dir Medikamente verschreiben, die dir mit deiner Schlaflosigkeit helfen sollen. Du musst bedenken, dass Ärzte meistens keine Medikamente für eine langfristige Einnahme verschreiben, wenn sie Schlaflosigkeit behandeln, da Medikamente manchmal die Ursache behandeln, indem zugrundeliegende Probleme in Angriff genommen werden. Z-Drugs sind eine Medikamentenklasse, die Ruhe und Schlaf fördert. Sie werden normalerweise für zwei bis vier Wochen verschrieben, da sie mit der Zeit an Wirksamkeit verlieren. Nebenwirkungen können verstärktes Schnarchen, ein trockener Mund, Verwirrung sowie Müdigkeit und Schwinel während des Tags sein. Es gibt zahlreiche pflanzliche und natürliche Ergänzungsmittel, die als sanfte Sedativa fungieren und den Schlaf fördern sowie Schlaflosigkeit bekämpfen.  Baldrianwurzel hat eine leicht sedierende Wirkung. Sie wird manchmal im Reformhaus als Ergänzungsmittel verkauft. Sie hat manchmal Einfluss auf die Leberfunktion, daher solltest du mit deinem Arzt sprechen, bevor du sie einnimmst.  Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse in deinem Gehirn produziert wird. Es ist wichtig für den Biorhythmus und tiefen Schlaf. Die Forschung ist sich nicht einig, wie gut es die Symptome der Schlaflosigkeit behandelt, aber es wird generell bei kurzzeitiger Einnahme als ungefährlich angesehen.  Bei der Akupunktur steckt der Arzt an bestimmten Stellen Nadeln in deine Haut. Es gibt einige Nachweise dafür, dass dies bei Schlaflosigkeit helfen kann. Wenn andere Methoden nicht helfen, könntest du dich mit Akupunktur auseinandersetzen.

english_section_name: Seeking Professional Help


summary: Wähle eine angemessene Design-Software. Zeichne eine Größenbox. Erstelle eine neue Ebene und importiere ein Foto für das Cover. Füge Text hinzu. Sei vorsichtig an den Abgrenzungen. Drucke das CD-Cover. Drucke dein CD-Cover auf schwerem Papier.

document: Es sind eine Menge von Computer Softwareprogrammen zum Erstellen und Drucken von individuellen Covern verfügbar, die meisten von ihnen zum kostenlosen Download. Du kannst eigene Fotos anpassen, Texte hinzufügen und sie auf die richtige Größe für CD Hüllen oder deine eigenen Papierhüllen anpassen. Jede der folgenden ist perfekt, um CD Designs zu erstellen:  Adobe Illustrator CD Label Designer CD & DVD Label Maker CD Cover Creator CNET Print Master Gold In manchen Programmen bist du in der Lage dies auszuwählen, wenn du das Programm öffnest, aber wenn du eine Software für mehrere Zwecke nutzt, wie den Illustrator, dann musst du die Größe des Projektes festlegen. CDs sind 4.724 Quadratzoll (120mm x 120 mm) groß, benutze also das Box-Werkzeug oder setze deine Parameter genau.  Es ist vielleicht angemessen die Hintergrundfarbe zu etwas wie dunkles Grau oder was immer du als grundlegende Farbe für die CD magst, zu ändern, um die Veränderung offensichtlicher zu machen. Wenn du das Rückcover für eine CD Hülle erstellen willst, dann ist die Größe 5.906 Inch x 4.646 Inch (150 mm x 118 mm), um Platz für Faltlinien zu haben. Um ein Rückcover zu erstellen folge denselben Schritten, die folgen. Dieses Tutorial geht davon aus, dass du ein Programm wie den Illustrator benutzt, aber du solltest auf die spezielle Design-Software, die du nutzt, eingehen. Im Allgemeinen willst du eine neue Ebene über die Grundebene erstellen und dann ein angemessenes Bild für das Cover auswählen.  Durchsuche deine gespeicherten Fotos oder suche online nach einem. Im Allgemeinen heißt es je einfacher, desto besser. Du kannst die Hintergrundfarbe später passend zu deinem gewünschten Bild ändern, wenn es nötig ist. Wähle "Bild importieren" und ändere die Größe des Bildes, damit es in die Box passt. Du kannst dies normalerweise durch Ziehen des Bildes machen. Alternativ, wenn du versuchst eine verlorene Hülle zu ersetzen, dann kannst du online nach dem Bild des Covers suchen und es abspeichern und importieren. Wenn dies der Fall ist dann überspringe die nächsten Schritte und gehe direkt zum Drucken über. Fügen eine weitere Ebene über das Bild ein und ziehe ein Textfeld auf das CD-Cover, damit es Text enthalten kann. Verwende zusätzliche Schriftarten, Größe und Färbung, um dich an das Bild anzupassen, welches du für das Cover ausgewählt hast. Im Allgemeinen brauchst du nicht mehr als den Titel und den Namen des Künstlers auf der CD oder sogar nur etwas einfaches wie "Dave's Awesome Mix", wenn du die CD selbstgemacht hast. Es ist auch völlig in Ordnung den Text vollständig für ein mehr künstlerisches Aussehen wegzulassen. Jedes Mal, wenn du druckst können die Ränder unterschiedlich sein, also solltest du die wertvollsten Bilder und Texte irgendwo in der Mitte platzieren. Versuche wichtige Sachen mindestens ein 1/8 Zoll vom Rand wegzuhalten. Achten darauf, dass die Größeneinstellungen deines Druckers zur Größe des CD-Covers passen. Wähle "Seitenansicht", um sicher zu gehen, dass du das Dokument nicht ändern musst, bevor du eine physische Kopie ausdruckst. Das kannst du in den meisten Kunsthandwerkstätten, sowie in Büroausstattungsläden finden. CD-Cover Papier ist an den Ecken perforiert, so dass du das Cover für Vorder- und Rückseite leicht herausbrechen kannst.  Möglicherweise musst du deinen Drucker neu konfigurieren. Alternativ kannst du auch normales Papier nutzen, wenn du feste CD-Hüllen nutzen willst. Es wird trotzdem gut aussehen.

english_section_name: Printing Case Labels

summary: Bereite die CD Hülle vor. Benutze Qualitäts-Standardkarten für die Basis. Plane dein Design. Entscheide, was du mit dem Text tust. Denke darüber nach dein Bild zu scannen.

document: Wenn du nur einen Ersatz für eine CD Hülle machen willst, die du bereits hast, dann entferne das alte Cover oder reinige die Hülle für ein neues Cover. Entferne Aufkleber, Fingerabdrücke und andere Kennzeichnungen mit einem feinen Tuch und eine kleineren Menge von Isopropylalkohol. Alternativ findest du es möglicherweise einfacher neue CD Hüllen für deine CDs oder gebrannten CDs zu kaufen. Die volle Größe mit der Kapazität für Rückseite und Hüllen für die halbe Größe sind meistens in Massen vorhanden. Da sie über die Zeit ab und zu zerbrechen, ist es eine gute Idee neue zu kaufen. Besorge dir eine schwere Standardkarte, die aber immer noch dünn genug ist, um bequem in die Hülle zu passen und schneide diese mit einem Papierschneider oder einer Schere aus. Benutze die folgenden Größen als Leitfaden:  Titelseite: 4,724 Zoll x 4,724 Zoll (120 x 120 mm) Rückseite: 5,906 Zoll x 4,646 Zoll (150 mm x 118 mm Das Bild, das du für das Cover erstellst, kann so einfach oder so komplex, wie du es haben willst, sein. Bedenke die Lieder, die auf der CD sind und das Bild, das sie erschaffen und gehe durch alte Zeitschriften, Fachbücher, Snapshots und andere Materialien um Elemente für eine Collage zu finden. Es ist in der Regel eine gute Idee einen Bleistift zu verwenden, um einzuzeichnen wo deine Bilder auf dem Cover hin sollen, bevor du wirklich loslegst, sozusagen als Vorlage, aber es ist gut einfach frei zu starten, wenn du experimentieren willst.  Alte Lehrbücher können eine großartige Quelle für verrückte Bilder und Diagramme sein, die sich für die Kunst auf deiner CD eignen können. Gehe in den Gebrauchtwarenladen oder die Bibliothek für Wegwerfartikel, die du zerschneiden kannst. Kombiniere verschiedene Elemente für die Verrücktheit. Ein Bild aus einer Müslischachtel kann plötzlich großartig für eine Punk-Rock-CD sein, wenn alle Augen ausgeschnitten werden. Wenn du deine Bilder hast, dann fange an sie mit einem einfachen Klebestift aufzukleben. Es mag primitiv sein, aber eine gute Qualität hat der Elmer Klebestift oder eine Gummilösung ist in der Regel auch ein guter Weg die Stücke auf die Grundlage zu kleben. Du kannst ihn leicht mit der Hand auf das Bild schreiben, indem du einen Bleistift nutzt und danach einen dunklen Marker oder du kannst einzelne Wörter ausdrucken und sie separat auf das Bild für ein DIY Aussehen kleben.  Es kann auch cool aussehen Briefmarken zu verwenden, um Buchstaben und Wörter auf dem Cover anzubringen. Investieren in eine Reihe von Briefmarken bei einem Bastelgeschäft, die du für die Covererstellung verwenden kannst. Du willst eine echte Punk-Alternative? Mache es wie bei Lösegeldforderungen. Schneide Einzelbuchstaben aus Zeitungen und Zeitschriften aus und setze daraus den Titel und den Namen der Band zusammen. Es wird leicht psychotisch und völlig durchgedreht aussehen. Um dein selbst gestaltetes Cover in Massen zu produzieren, musst du das Bild mit dem Computer einscannen und den Schritten in der vorherigen Methode folgen. Das ist viel einfacher als eins nach dem anderen zu zeichnen. Ebenso wenn du ein 3D-Bild erstellen willst, das aus einer Collage und handgezeichneten Elementen besteht, dann ist es besser es einzuscannen und ein 2D-Bild für deine Hülle zu drucken.

english_section_name: Making Case Labels by Hand

summary: Benutze normales Papier, um es zu einer Hülle zu falten. Sichere die Falten mit Klammern oder Klebstoff. Designe die Hüllen dementsprechend. Schiebe sie zum Schutz in eine Plastikhülle.

document: Wenn du eine einfache Hülle für deine CD erstellen willst, die du mit der Hand zeichnest, dann ist alles was du brauchst ein Stück Papier, etwas Klebe und gutes Falten. Es ist einfach, wenn du ein Lineal oder eine CD als Anleitung hast. Alles was du tun musst ist:  Falte ein Blatt von US Letter Format Letter oder Din A4 Größe horizontal, so dass du eine Überlappung von 1 Zoll (2,5 cm) hast. Falte beiden Seiten ca. 1,75 Zoll (4,5 cm) nach innen. Öffnen das Papier flach und falte die zwei vertikalen Seiten erneut, dann schiebe die CD in die Tasche der längeren Seite unter dem vertikalen Streifen. Falte wieder über die horizontale Seite und falte die Überlappung 1 Zoll (2,5 cm) nach innen, um das Quadrat zu vervollständigen. Stecke die Überlappung in die verbleibende Tasche und drücke sie flach. Nach dem Falten der Tasche ist es eine gute Idee sie zu sichern, um sicherzustellen, dass die CD drinnen bleibt und nicht herausfallen wird, wenn du sie an jemanden verschenkst. Gute Möglichkeiten sind in der Regel Heftklammern, Kleber oder auch nur ein Band. Verwenden die gleiche Methode, wie im vorherigen Abschnitt beschrieben, um die CD Hülle mit alten Bilder oder Zeichnungen zu schmücken. Es ist normalerweise eine gute Idee die CD vorher aus der Hülle zu entfernen, während du das tust, damit du dir keine Sorgen über den Klebstoff oder die Tinte machen musst. Eine coole Idee ist es eigentlich das Papier zu designen, bevor du es faltest, damit das Bild, um die CD herum gefaltet wird. Das lässt die Hülle einzigartig aussehen, wenn du nicht weißt wie alles zusammengefaltet wird. Ein kleiner Trick, um deine DIY Hüllen zu sichern ist, die Seiten von einem der alten Bücher zu nehmen, die Leute herumgetragen haben, vorherige iPods und schneide vorsichtig die Taschen aus, um sie zum Sichern zu benutzen. Du kannst diese auch einfach so benutzen und die Liederliste als Alternative in CD Größe in die gleiche Tasche schieben.

english_section_name: Making Whole Sleeves by Hand


summary: Gehe sicher, dass du Bleiche sicher in deiner Badewanne anwenden darfst. Öffne das Fenster. Mische Bleiche nicht mit anderen Reinigungsprodukten. Schütze deine Haut und Augen. Verwende Backsoda und Essig als Alternative zu Bleiche.

document: Verwende keine Bleiche, wenn deine Badewanne Eisen enthält. Die Bleiche wird bewirken, dass das Eisen oxidiert, sodass rote Streifen entstehen. Bleiche auf Badewannen mit Acryl oder Emaille anzuwenden ist auch allgemein unmöglich, weil die Bleiche bewirken wird, dass die Acrylbeschichtung sich zersetzt. Manche Hersteller von Acrylbadewannen erlauben die Verwendung von Sauerstoffbleichepulver. Sieh dir die Gebrauchsanweisung des Herstellers für deine Badewanne an oder kontaktiere den  Hersteller, um Informationen dazu zu erhalten, ob so ein Produkt für die Reinigung der Badewanne verwendet werden kann. Der starke Geruch der Bleiche kann penetrant sein und  Atemprobleme verursachen, wenn sie in hoher Konzentration angewandt wird. Halte auch die Badezimmertür offen und schalte einen Ventilator ein, wenn notwendig. Bleiche mit Ammoniak oder Essig zu mischen kann giftige Dämpfe verursachen. Die Mischung kann auch auf der Oberfläche der Badewanne auftreten, wische oder wasche deswegen das eine Reinigungsprodukt weg, bevor du ein anderes verwendest. Die einzige Sache, die sicher mit Bleiche vermischt werden kann, ist Wasser. Bleiche ist grob für die Haut. Trage, um dich zu schützen, strapazierfähige Gummihandschuhe.  Trage zusätzlich einen Augenschutz wie eine Schutzbrille. Wenn du eine sanftere und umweltfreundlichere Alternative zu Bleiche haben möchtest, dann versuche, deine Badewanne sanft mit ein wenig Backsoda und einer Scheuerbürste oder einem Waschlappen zu schrubben. Mische eine Lösung aus 1 Liter heißem Wasser und 1 Tasse (200 ml) Essig und tauche dann deine Bürste oder dein Tuch hinein und gehe erneut über die Badewanne. Achte dabei besonders auf hartnäckige Stellen. Spüle die Badewanne ab, wie du es nach der Anwendung von Bleiche tun würdest.

english_section_name: Using Bleach Safely

summary: Entferne alles von der Badewanne. Spüle die Badewanne ab. Mische Bleiche mit Wasser. Spüle die Badewanne erneut ab. Mache eine Paste mit Backsoda, um hartnäckige Flecken zu schrubben.

document: Wenn du Badeschwämme, Seifen oder Shampooflaschen, Spülungen oder Bodylotion dort hast, dann nimm sie von der Badewanne weg. Stelle sie auf eine Abstellfläche oder irgendwo abseits hin, wo sie sicher stehen, während du die Badewanne mit Bleiche säuberst. Stelle kurz das heiße Wasser an und halte einen Schwamm darunter. Stelle das Wasser wieder ab. Wische mit dem feuchten Schwamm die Oberfläche der Badewanne  ab. Das hilft, Schmutz und andere Materialien zu lösen, sodass der Schmutz aus der Badewanne sich später leichter mit Bleiche beseitigen lässt. Vermenge ½ Tasse (120 ml) Bleiche mit 4 Litern Wasser. Tauche einen Schwamm in die Lösung und wische über die Oberfläche der Badewanne. Warte mindestens fünf Minuten, bevor du zum nächsten Schritt übergehst. Tauche, nachdem du die Bleichelösung mindestens fünf Minuten auf der Badewanne gelassen hast, einen anderen Schwamm in kaltes Wasser und wische die Badewanne damit ab, wobei du deine Hand mit sanften Kreisbewegungen bewegst. Wische die Badewanne mit einem Handtuch trocken. Wenn deine Badewanne noch schmutzig ist, dann mische eine Paste aus gleichen Teilen Backsoda und Bleiche. Trage die Paste auf den schmutzigen oder verfärbten Bereich auf. Warte mindestens 15 Minuten, sprühe dann Wasser auf die Paste und wische die Paste mit einem feuchten Schwamm und sanften Kreisbewegungen weg. Trockne den Bereich mit einem Handtuch.

english_section_name: Cleaning a Regular Tub

summary: Sieh dir die Anleitung deiner Badewanne an. Fülle die Badewanne. Lasse die Düsen laufen. Fülle die Badewanne erneut. Entleere die Badewanne.

document: Manche Hersteller empfehlen, die Luftregulierung bei der Reinigung zu schließen. Andere empfehlen, sie offen zu lassen. Und manche Hersteller geben vor, bestimmte Reinigungsprodukte zu verwenden (und andere zu meiden). Sieh dir die Anleitung an, um die beste Art und Weise nachzulesen, wie du vorgehen sollst. Stelle das Wasser an. Füge, während sich die Wanne füllt, ½ Tasse (120 Milliliter) mildes Spülmittel und 1 Liter Bleiche hinzu, wenn deine Badewanne wirklich übel verschmutzt ist. Wenn sie nur eine milde Reinigung benötigt, dann füge nur ½ Liter Bleiche hinzu. Wenn das Wasser aus der Armatur nicht mindestens 60° Celsius erreicht, musst du etwas Wasser auf dem Herd aufkochen, bis es die richtige Temperatur erreicht, und es dann in die Badewanne schütten Schalte die Düsen für 20 Minuten ein. Leere die Badewanne nach den 20 Minuten, indem du den Abfluss unten öffnest. Stelle das Wasser an. Diesmal musst du sie jedoch nur mit lauwarmem Wasser füllen (auch kühles Wasser sollte gut funktionieren). Füge keine Seife oder Bleiche hinzu. Schalte die Düsen für weitere 20 Minuten ein. Nun sollten die Rückstände von der Bleiche zur Gänze abgeflossen sein. Wische aber, um sicher zu gehen, das Innere der Badewanne mit einem Handtuch ab. So verhinderst du Hautreizungen, sollten Rückstände von der Bleiche zurückgeblieben sein.

english_section_name: Cleaning a Tub with Jets


summary: Kaufe einen Edding® in irgendeiner Farbe. Viel Spaß mit deinem neuen Tattoo!

document: Besorge dir außerdem Babypuder und Haarspray. Das Tattoo sollte ungefähr einen Monat lang halten.

english_section_name: Creating a Sharpie Tattoo

summary: Entwirf das Tattoo Suche einen Eyeliner aus.

document: . Denke etwas über sein Design nach, bevor du es auf deine Haut aufbringst, um ein tolles Tattoo zu machen. Skizziere mit einem normalen Bleistift und Papier ein paar Ideen und behalte dabei die folgenden Hinweise im Hinterkopf:  Dein Eyeliner-Tattoo sieht mit frechen, einfachen Strichen am besten aus. Feinere Linien und kompliziertere Designs könnten zu leicht verwischen und unkenntlich werden. Halte dich an klare Formen. Entscheide dich, wie groß es sein soll. Ein größeres Tattoo könnte eher von Hand gezeichnet aussehen, während ein kleineres "authentischer" aussehen könnte. Entwirf dein Tattoo gemäß der Wirkung, die du erreichen möchtest. Gehe in die Drogerie und kaufe einen einfachen Eyelinerstift, die Sorte, die angespitzt werden muss. Suche einen aus, der nicht glänzend oder fettig sein soll. Ein Stift, der glatte, trockene Striche macht, ergibt ein länger haltendes Tattoo, das nicht verschmiert.  Pechschwarzer Eyeliner ergibt ein auffälliges nicht dauerhaftes Tattoo, aber es besteht kein Grund, nicht mehr als nur eine Farbe zu wählen. Probiere Smaragd, Purpur und Saphir aus, um dein Design zu kreieren oder einen kleinen Akzent hinzuzufügen. Meide flüssigen Eyeliner. Es ist schwieriger, diese Art Eyeliner an anderen Körperteilen als deinen Augen an Ort und Stelle zu halten. Übe, dein Design mit den Eyelinerstiften deiner Wahl auf Papier zu zeichnen. Gewöhne dich an den Druck, den du ausüben musst, um glatte Striche zu erzeugen.

english_section_name: Creating an Eyeliner Tattoo

summary: Kaufe Permanentmarker.

document: Wähle eine oder zwei Markerfarben, die du mit deiner Schablone benutzt. Schwarz ist eine klassische Option und könnte dir höchst wahrscheinlich dabei helfen, dein Tattoo als echt durchgehen zu lassen. Eine andere Farbe zu verwenden kann genauso viel Spaß machen.  Permanentmarker enthalten Chemikalien, die nicht dazu gedacht sind, auf der Haut verwendet zu werden. Sie dich nach Markern um, die als für diese Verwendungsart geeignet bezeichnet werden. Falls du lieber keine Permanentmarker benutzen möchtest, sind abwaschbare Marker auch in Ordnung. Das Tattoo hält nur nicht ganz so lange. Eine weitere gute Farbwahl ist Stempelfarbe, die es auf nassen Stempelkissen gibt. Drücke dazu einen Wattebausch auf das Stempelkissen und wische die Farbe damit über die Schablone und auf deine Haut.

english_section_name: Creating a Stencil Tattoo

summary: Kaufe Papier für Abziehbilder. Entwirf das Tattoo. Drucke das Tattoo.

document: Hast du schon einmal ein nicht dauerhaftet Tattoo aus einem Kaugummiautomaten oder in einem Spielwarenladen gekauft? Diese nicht dauerhaften Tattoos sind auf Papier für Abziehbilder gedruckt, einem speziellen Papier, das auf einer Seite mit Klebstoff beschichtet ist. Das Tattoodesign wird mit Tinte auf den Klebstoff gedruckt. Papier für Abziehbilder ist online und in Bastelgeschäften erhältlich. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt, wenn du Papier für Abziehbilder verwendest. Jede Form, jede Farbe und jedes Muster wird schön auf das Papier gedruckt und erscheint deutlich auf deiner Haut. Benutze Photoshop oder ein ähnliches Computerprogramm, das dazu gedacht ist, Bilder zu kreieren, um dir ein Tattoodesign einfallen zu lassen.  Entscheide dich, ob das Tattoo in Schwarz-Weiß oder in Farbe sein soll. Falls du einen Farbdrucker hast, kann dein Design so viele Farben enthalten, wie du möchtest. Wähle Farben, die sich gut von deiner Haut abheben. Denke beim Auftragen des Tattoos daran, dass das Bild auf deiner Haut seitenverkehrt erscheint. Das bedeutet, dass es auf dem Design seitenverkehrt stehen musst, falls dein Tattoo ein Wort enthält. Es steht sonst verkehrt herum, wenn du es aufträgst. Lege das Papier in das Papierfach deines Druckers. Achte darauf, dass es korrekt eingelegt ist, so dass das Bild auf den Klebstoff und nicht auf das matte Papier gedruckt wird. Schneide das Tattoo mit einer Schere aus, wenn du fertig bist.

english_section_name: Making a Paper Tattoo