summary: Schneide die Froschschenkel an der Keule auf. Mariniere die Schenkel in Milch. Würze mit Salz und Pfeffer. Gib das Mehl in eine flache Schale oder verteile es auf der Arbeitsplatte. Erhitze 180 ml Butter in einer großen Pfanne. Brate die Hälfte der Schenkel goldbraun. Wiederhole diesen Prozess mit mehr Butter und den restlichen Schenkeln. Wirf die alte Butter weg und gib die restliche Butter in die Pfanne. Gib nun noch den Zitronensaft hinzu, das Salz und den Pfeffer. Serviere die Froschschenkel mit Knochblauchsoße.

document: Verwende eine Küchenschere um die Schenkel beim Kniegelenk zu halbieren.  Wenn du keine Küchenschere hast, verwendest du ein scharfes Messer. Pass aber auf, dass du dir dabei nicht in die Finger schneidest. Lege die Schenkel in eine Schüssel und gib das Mehl darüber. Bedecke die Schüssel lose mit Frischhaltefolie und stelle sie dann für 30 Minuten kühl.  Lass die Schenkel nicht bei Raumtemperatur in der Marinade. Die  Milch könnte sonst gerinnen und bei Raumtemperatur können sich ideal Keime in rohem Fleisch bilden. Wenn du die Schenkel mariniert hast, lege sie auf Küchenpapier zum trocknen. Tupfe sie ein bisschen ab und würze mit Salz und Pfeffer.   Verwende ungefähr jeweils 2,5 ml Salz und Pfeffer. Lege dann die Schenkel darin ein und drehe sie solange bis alles bedeckt ist.   Schüttle das überflüssige Mehl ab. Lege die Schenkel dann auf einem separaten Platz ab, wenn du sie mit Mehl bedeck hast. Erhitze sie so lange, bis es brutzelt.  Die Butter sollte anfangen zu brutzeln, aber vermeide, dass sie anfängt zu rauchen. Wenn die Butter zu heiß wird, dann kann das den Geschmack des Gerichts verfälschen. Dazu musst du sie etwa 3 bis 4 Minuten in der Pfanne wenden.  Wende die Schenkel oft genug, damit beide Seiten gleichmäßig gebraten werden. Wirf die alte Butter weg und gib wieder 180 ml frische Butter in die Pfanne. Dann brätst du die restlichen Schenkel genauso wie die davor. Wenn sie brutzelt, gibst du den Knoblauch hinzu und lässt ihn eine Minute anbraten.   Rühre gelegentlich herum, sodass nichts anbrennt. Am Ende sollte der Knoblauch ein bisschen braun aussehen und sehr gut riechen. Drehe die Hitze ein bisschen herunter und rühre gut um.  Verwende wieder von allem jeweils 2,5 ml. Lege dazu die Schenkel in die Mitte des Tellers und gieße die Soße darüber.  Garniere das Gericht noch mit Petersilie.

english_section_name: Sautéed Frog Legs

summary: Bereite die Schenkel vor. Gib die zerhackten Cracker, das Mehl, das Maismehl, die getrocknete, zerhackte Zwiebel, das Salz und den Pfeffer in eine großen, wiederverschließbare Plastiktüte. Vermenge nun die Milch und die Eier. Erhitze nun die Öle in einer großen Bratpfanne. Lege nun jeden Schenkel in das Milch-Ei Gemisch. Brate die Schenkel nun gleichmäßig ungefähr 5 Minuten bis sie goldbraun sind. Hole die Schenkel mit einem Pfannenwender aus dem Öl und lege sie auf frischem Küchenpapier aus.

document: Wasche sie und trockne sie mit Küchenpapier. Verwende eine Küchenschere um sie bei den Kniekehlen zu teilen.  Wenn du keine Küchenschere hast, kannst du auch ein scharfes Messer verwenden. Verschließe sie und schüttle sie, damit sich alles gut vermischt.  Nimm eine Plastiktüte, die so groß ist, dass du auch noch einen bis zwei Froschschenkel mit hinein geben kannst. Schlage die Eier mit dem Rührbesen in einer kleinen Schüssel und gib die Milch hinzu bis alles gut vermengt ist.  Das Gemisch sollte am Ende eine einheitliche gelbe Farbe haben ohne Stellen, die heller oder dunkler sind. Gib das Pflanzen- und Erdnussöl in die Pfanne und erhitze sie ein paar Minuten auf mittlerer Stufe.   Das Öl sollte die Pfanne in einer Höhe von etwa 1,25 cm bedecken. Du brauchst eine schwere Pfanne mit hohen Seiten. Wenn du keine solche Pfanne hast, kannst du auch einen Kochtopf verwenden. Nachdem sie abgetropft sind, lege jeden Schenkel in die Mischung aus der Plastiktüte, bis alle Seiten bedeckt sind.  Wenn deine Tüte groß genug ist, kannst du immer ein paar Schenkel gleichzeitig hineingeben, sie verschließen und sanft schütteln, bis alle Schenkel komplett bedeck sind. Sei vorsichtig, wenn du die Schenkel in das Öl legst. Das Öl kann spritzen, wenn du deine Hand zu nahe an die Pfanne führst oder die Schenkel nicht sanft genug hineinlegst. Wenn die Schenkel zu schnell braun werden, dann drehe die Hitze ein bisschen hinunter. Wenn die Schenkel eine Minute gelegen haben, kannst du sie servieren.

english_section_name: Deep Fried Frog Legs

summary: Vermische die Zutaten für die Marinade. Mariniere die Froschschenkel in der Marinade. Heize den Grill vor. Grille die Froschschenkel etwa 6 bis 7 Minuten. Vermenge die zur Seite gestellte Marinade mit Butter und Knoblauch. Serviere die Schenkel mit der Soße.

document: Gib das Pflanzenöl, die Zwiebeln, Petersilie, das Salz, Senfmehl und das Basilikum in eine kleine Schüssel. Gib auch die Schale und den Saft einer Zitrone hinzu. Vermische alles gut mit dem Rührbesen.  Gib nun 80 ml der Marinade in eine kleine Schüssel. Bedecke diese mit Frischhaltefolie und stelle sie in den Kühlschrank. Stelle dies für später vorerst beiseite. Lege sie in einer Schicht in eine Bratpfanne oder Auflaufform Gib die restliche Marinade darüber und bedecke auch sie mit Frischhaltefolie und stelle sie 3 Stunden in den Kühlschrank.   Die Froschschenkel dürfen sich nicht überlagern, da sie sonst nicht gleichmäßig mariniert werden. Verwende Pfannenwender um die Schenkel ab und zu im Kühlschrank zu wenden. Fette ihn mit Pflanzenöl ein und heize ihn vor.   Wenn du einen Gasgrill hast, dann stelle ihn so ein, dass er auf der mittleren Hitzestufe steht. Wenn du einen Holzkohlegrill hast, dann lege zwei Schichten Kohle in den Grill. Zünde ihn an und lass ihn so lange brennen, bis sich eine leichte Ascheschicht bildet. Lege die Schenkel danach auf die heißeste Stelle des Grills. Lass die Schenkel für 3 Minuten so liegen, dann wendest du sie und lässt sie weitere 3 bis 4 Minuten grillen.  Am Ende sollte kein rosiges Fleisch mehr zu sehen sein. Das Fleisch sollte nun leicht von den Knochen zu trenne sein. Erhitze diese Mischung auf mittlerer Hitzestufe. Koche das solange, bis die Butter geschmolzen ist.  Das sollte etwa 1 bis 2 Minuten dauern. Lege sie auf einen Teller und gieße die Soße darüber.

english_section_name: Grilled Frog Legs

summary: Heize den Ofen bei 180 Grad Celsius vor. Vermenge nun die Zutaten für die Marinade. Bedecke die Schenkel nun gleichmäßig. Lege die Schenkel dann in deine Auflaufform. Backe sie solange bis sie goldbraun sind. Serviere die Schenkel heiß.

document: In der Zwischenzeit kannst du eine Auflaufform mit Butter bestreichen.  Alternativ kannst du die Form auch mit Aluminiumfolie auslegen. Das wichtige ist nur, dass das Fleisch nicht am Boden festklebt. Vermenge den Parmesan, die Eier, die Butter, die Zwiebel, den Knoblauch, den Kümmel, den Rosmarin und das Bertramkraut gut in einer kleinen Schüssel.  Verwende eine Auflaufform, in der du die Froschschenkel leicht eintauchen kannst. Lege die Schenkel in der Marinade ein und lass das Überschüssige abtropfen. Danach legst du sie in die Semmelbrösel.  Die Semmelbrösel solltest du auf der Arbeitsfläche oder in einer flachen Schale ausbreiten. Wenn alle Schenkel drin sind, kannst du die verbliebene Marinade noch darüber geben.  Die Schenkel sollten sich nicht überlagern, weil sie sonst nicht gleichmäßig gebacken werden. Das wird etwa eine Stunde dauern.  Eigentlich musst du die Schenkel nicht wenden, aber wenn die Oberseite schneller braun wird als die Unterseite, dann kannst du sie vorsichtig mit einem Pfannenwender umdrehen. Gib noch etwas Salz für den Geschmack darüber.

english_section_name: Baked Frog Legs


summary: Sprich mit deinem Hausarzt. Bringe deine Diabetes unter Kontrolle. Sprich mit deinem Arzt über die Pille. Ziehe anti-androgyne Medikamente in Betracht.

document: Mach einen Termin bei deinem Arzt, wenn du das Gefühl hast, dass deine Hormone irgendwie durcheinander geraten sind. Mit einem einfachen Bluttest sind hormonelle Schieflagen schnell feststellbar. Die klassischen Symptome für ein Zuviel an Östrogen sind Hitzewallungen und emotionale Ausbrüche, aber Anzeichen für zu viel Testosteron können unauffälliger sein und entwickeln sich meist langsam. Die Gene sowie bisher unbekannte Umweltfaktoren verursachen Fehlfunktionen in verschiedenen Hormondrüsen (Eierstöcke, Hirnanhangdrüse und Nebennieren), was zu einer überhöhten Testosteronproduktion führt.   Polyzystisches Ovariensyndrom (POS) ist eine häufige Folge einer zu hohen Testosteronproduktion bei Frauen. Es kann jederzeit nach der Pubertät auftreten. POS entsteht, weil das Testosteron verhindert, dass eine Eizelle aus ihrem Follikel im Eierstock freigesetzt wird. Weil die Follikel sich nicht öffnen können, stauen sich Eizellen und Flüssigkeit im Eierstock und bilden Strukturen, die wie eine Ansammlung von Zysten aussehen.   Zusätzlich zum Ausbleiben der Menstruation und dem Auftreten von POS können als weitere Symptome einer übermäßigen Testosteronproduktion Hirsutismus (starkes Haarwachstum), erhöhtes Aggressionslevel und erhöhte Libido, ein hoher Anteil an Muskelmasse, eine vergrößerte Klitoris, Akne, ein tieferer Klang der Stimme und dunklere und dickere Haut auftreten. Diabetes Typ 2 äußert sich durch eine reduzierte Sensitivität der Zellen auf die Wirkung von Insulin.  Ausgelöst wird Diabetes Typ 2 häufig durch Übergewicht, und es führt zu einer Überproduktion an Insulin, was wiederum die Eierstöcke dazu anregen kann, mehr Testosteron zu produzieren. Deshalb treten Übergewicht, Typ 2 Diabetes (Insulinresistenz), erhöhte Testosteronproduktion und POS bei Frauen oft in Verbindung auf, wenn sie genug Zeit haben, sich zu entwickeln. Dein Arzt kann deine Insulin- und Blutzuckerwerte testen und dir sagen, ob du ein Risikokandidat für Diabetes bist.  Typ 2 Diabetes kann durch Gewichtsabnahme, regelmäßigen Sport und Änderungen in der Ernährungsweise (etwa weniger verarbeitete Kohlenhydrate oder schädliche gehärtete Fette) verhindert und sogar annähernd geheilt werden. Dein Arzt kann dir Medikamente verschreiben, die die Insulinresistenz reduzieren können, wie etwa Metformin oder Pioglitazon. Diese Medikamente können sowohl den Insulinspiegel als auch den Testosteronspiegel normalisieren und so wieder einen normalen Zyklus ermöglichen. Wenn ein hoher Insulinspiegel auf einen hohen Testosteronspiegel trifft, erhöht sich das Risiko für zu hohen Blutdruck, Blutcholesterinungleichgewicht (zu viel schlechtes LDL-Cholesterin) und Herzkreislauferkrankungen.   Eine Studie fand heraus, das 43% aller PCOS Patienten an einem Metabolischen Syndrom leiden. Dieses Syndrom ist eine Begleiterscheinung und ein Risikofaktor bei Diabetes. Der Risikofaktor beinhaltet Fettleibigkeit, Hyperklykämie, Hyperlypidemie und Bluthochdruck. Wenn sich aufgrund eines chronisch zu hohen Testosteronspiegels POS entwickelt, besteht ein erhöhtes Risiko für Gebärmutterhalskrebs, wenn der Menstruationszyklus aufhört (bei Frauen vor der Menopause).  Deswegen ist es wichtig, den normalen Zyklus wieder in Gang zu bringen, um das Krebsrisiko zu reduzieren. Das lässt sich durch die Einnahme von Progesteron oder einer Pille mit Östrogen und Progesteron erreichen. Denke daran, dass eine Menstruation im Zusammenhang mit der Pille nicht bedeutet, dass du fruchtbar bist, also schwanger werden könntest.  Wenn du an POS leidest, ist es eindeutig vorteilhaft für dich, die Pille zu nehmen. Lass dir aber von deinem Arzt auch die möglichen Nebenwirkungen erklären, wie eine verringerte Libido, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, Schmerzen und Spannen in den Brüsten und Übelkeit.   Es dauert normalerweise etwa sechs Monate, bis sich durch die Einnahme der Pille bei Frauen erkennbare Veränderungen bei den Symptomen wie Gesichtsbehaarung (insbesondere auf der Oberlippe) und Akne gibt, die von einem zu hohen Testosteronspiegel verursacht werden. Eine weitere Option für Frauen mit einem chronisch erhöhten Testosteronspiegel sind anti-androgyne Medikamente. Diese sind besonders dann empfehlenswert, wenn die Frau nicht an Diabetes leidet und die Pille nicht nehmen kann oder will. Androgene sind eine Gruppe in Wechselbeziehung stehende Hormone (zu denen auch das Testosteron gehört), die für die Ausprägung männlicher Merkmale verantwortlich sind.  Zu den üblichen anti-androgynen Medikamenten gehören Spironolacton, Leuprolid, Goserelin und Abarelix. Möglicherweise wird dein Arzt dir empfehlen, für etwa sechs Monate mit anti-androgynen Medikamenten zu experimentieren, um die Wirkung gegen mögliche negative Nebenwirkungen abzuwägen.  Anti-androgyne Medikamente werden auch von Transsexuellen Männern auf dem Weg zur Frau eingenommen, um den Testosteronspiegel zu senken, insbesondere wenn sie langfristig eine geschlechtsangleichende Operation anstreben. Andere Erkrankungen, die bei Frauen zu einem zu hohen Testosteronspiegel führen, sind beispielsweise Eierstockkrebs oder Tumore, Cushing-Syndrom (Problem der Hirnanhangdrüse) und Nebennierenkrebs. Bei gesunden Frauen produzieren Eierstöcke und Nebennieren (die auf den Nieren sitzen) bis zu 50% ihres Testosterons.

english_section_name: Reducing Testosterone Levels via Medication


summary: Wende Teebaumöl an. Wende Aspirin® an. Wende Zitronensaft an. Wende Honig an.

document: Manche Leute behaupten, sie hätten Erfolg damit gehabt, Beulen mit Teebaumöl zu heilen, welches aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften ein üblicher Inhaltsstoff vieler Hausmittel ist.  Achte darauf, zu 100% reines Teebaumöl zu kaufen, da es am wenigsten wahrscheinlich Reizungen verursacht. Falls deine Haut nicht empfindlich ist, gib einfach einen oder zwei Tropfen auf ein Wattestäbchen und trage es direkt auf die Beule auf. Mache das zweimal am Tag, bis die Beule verschwindet. Falls du doch empfindliche Haut hast, ist es keine schlechte Idee, das Teebaumöl (welches sehr stark ist) mit einem oder zwei Tropfen Wasser zu verdünnen. Dann kannst du es auf das Ohr auftragen. Von Aspirin® nimmt man an, dass es bei der Behandlung von Beulen an Knorpelpiercings effektiv ist, weil es die Blutgefäße unter der Haut erweitert. Somit beschleunigt es den Heilungsprozess.  Lege eine Aspirintablette in eine kleine Schale und zerstoße sie mit der Rückseite eines Löffels. Füge ein paar Tropfen Wasser hinzu und vermische alles, bis es eine Paste bildet. Trage die Paste direkt auf die Piercingbeule auf und lasse sie dort zehn Minuten lang trocknen. Spüle die hart gewordenen Paste mit etwas warmem Wasser ab. Wiederhole diesen Vorgang zwei- oder dreimal am Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Zitronensaft ist ein weiteres Hausmittel, von dem Leute festgestellt haben, dass es bei der Behandlung von Knorpelbeulen effektiv ist.  Presse den Saft einer halben Zitrone aus und mische sie dann mit derselben Menge Wasser, um die Stärke zu halbieren. Tauche einen Q-Tip® in das Zitronenwasser und trage es auf die Beule auf. Wiederhole es zwei oder drei Mal am Tag, bis du in der Größe der Beule eine Verbesserung siehst. Honig hat natürliche heilende Eigenschaften und wird oft in Hausmitteln zur Behandlung von Narben und Verbrennungen verwendet. Daher könnte er möglicherweise bei der Behandlung von Beulen an Knorpelpiercings helfen. Probiere aus, zwei oder drei Mal am Tag einen Tupfen Honig auf die Beule aufzutragen.

english_section_name: Using Unverified Home Remedies

summary: Wende ein Salzbad an. Wende ein Kamillen-Salzbad an. Mache eine Kompresse aus einem luftdurchlässigen Pflaster. Gehe zu einem professionellen Piercer.

document: Ein Salzbad ist die sicherste, effektivste Methode, mit Knorpelbeulen umzugehen – es reduziert die Größe der Beule und hilft dabei, dass sie mit der Zeit verschwindet. Anwendung:  Gib ¼ Teelöffel Salz in einen Viertelliter kochen des Wasser. Rühre, bis das Salz vollständig aufgelöst ist. Tauche einen sauberen Wattepad in die Tasse, wenn das Wasser etwas abgekühlt ist. (Es sollte so heiß wie möglich sein, ohne dass du dir die Haut verbrühst). Halte den eingeweichten Wattepad zwei Minuten lang an die Beule. Du kannst deinen Schmuck in deinem Ohr (oder in deiner Nase) lassen, wenn du es machst, aber vermeide es, daran zu ziehen oder zu drücken. Wiederhole das Salzbad zweimal am Tag, bis die Beule verschwunden ist. Der Zusatz von Kamillentee zu dem Salzbad hilft dabei, die Haut um das Piercing herum zu beruhigen. Das macht ihn für Personen mit empfindlicher Haut zu einer guten Option. Zubereitung:  Löse ¼ Teelöffel Salz, wie oben beschrieben, in kochendem Wasser auf. Füge einen Kamillenteebeutel zum Wasser hinzu und lasse ihn fünf Minuten lang ziehen. Tauche einen Wattepad in die Lösung, wenn der Tee gebrüht ist, und drücke ihn fünf Minuten lang an die Beule. Tue dies zweimal am Tag. Alternativ dazu brühen manche Leute den Kamillenteebeutel in heißem Wasser, nehmen dann den Teebeutel heraus und lassen ihn etwas abkühlen. Dann drücken sie ihn direkt ans Ohr. Achte darauf, reinen Kamillentee ohne zugesetzte Aromen zu verwenden, und meide diese Methode, falls du eine Ambrosie-Allergie hast. Ein luftdurchlässiges Pflaster zu verwenden, um auf die Beule zu drücken, ist ein Beispiel für eine Kompressionstherapie. Diese Methode sollte nur an vollständig verheilten Piercings angewendet werden, da es noch heilende reizen könnte. Anwendung:  Kaufe in der Drogerie etwas luftdurchlässiges Pflaster (wie etwa Micropore™). Versuche eine Farbe zu finden, die zu deinem Hautton passt. Schneide mit einer sauberen Schere einen kleinen Streifen Pflaster ab. Er sollte die gesamte Beule und auf allen Seiten etwa 1-2 mm Haut bedecken. Decke die Beule fest mit dem Pflasterstreifen, so dass sie sich komprimiert anfühlt. Trage das Pflaster kontinuierlich und ersetze es durch ein frisches, wenn es anfängt, schmuddelig auszusehen. Wende diese Methode zwei bis drei Monate lang an. Danach ist die Beule hoffentlich verschwunden. Falls nicht, wechsle zu einer anderen Methode. Falls du dir eine zweite Meinung zu der Beule einholen möchtest, gehe zu einem renommierten Piercing-Künstler. Er kann die Beule untersuchen und dir weiteren Rat zu Behandlungsoptionen geben.  Da Beulen oft durch das Tragen von lockerem oder übermäßig großem Schmuck verursacht werden, kann der Piercing-Profi außerdem einen besseren Ring oder Stecker für dein Piercing aussuchen. Die Beulen könnten auch von Schmuck aus den falschen Materialien verursacht worden sein. Idealerweise sollte Schmuck für Knorpelpiercings aus Titan oder biologisch verträglichem Kunststoff bestehen.  Wenn es dir lieber ist, könntest du auch zum Arzt gehen. Es ist aber wichtig, daran zu denken, dass er nicht so viel Erfahrung im Umgang mit Piercings hat, wie ein professioneller Piercer.

english_section_name: Using Professionally Recommended Treatments

summary: Achte darauf, dass dein Schmuck richtig sitzt. Lasse dich niemals mit einer Piercing-Pistole piercen. Vermeide es, an dein Piercing zu stoßen.

document: Lockerer Schmuck kann sich innerhalb des Piercings herum bewegen und dabei den Knorpel stören und bewirken, dass sich eine Beule bildet.  Daher ist es wichtig, sich Schmuck zu besorgen, der perfekt in das Piercing passt.  Ein professioneller Piercer aus einem seriösen Studio kann dir dabei helfen. Du solltest es außerdem vermeiden, Ohrringe mit Schmetterlingshaltern zu tragen, da diese anfälliger dafür sind, Beulen zu verursachen. Piercing-Pistolen sollten niemals für Knorpelpiercings benutzt werden. Allerdings verwenden einige billigere oder weniger professionelle Piercing-Studios sie trotzdem.  Piercing-Pistolen rammen den Schmuck durch die Haut, was den Ohrknorpel darunter verformt und oftmals bewirkt, dass sich eine Beule bildet. Daher solltest du, falls du vorhast ein neues Piercing zu bekommen, vermeiden, es in einem Studio zu bekommen, das immer noch Piercing-Pistolen verwendet. Häufig Sachen von deinem Piercing zu stoßen oder es sich in den Haaren oder in der Kleidung verfangen zu lassen bewirkt, dass der Schmuck sich bewegt und kann zu Beulen führen.   Binde lange Haare so oft wie möglich zurück (besonders beim Schlafen), um sie davor zu bewahren, am Schmuck hängenzubleiben. Versuche, dir ganz allgemein deines Piercings mehr bewusst zu sein und gib dein Bestes, um es zu schützen. Fummle nicht daran herum oder fasse es andauernd an.

english_section_name: Preventing Bumps


summary: Trage einen Unterlack auf deine Nägel auf. Wähle einen kleinen Becher. Lege Zeitungspapier aus. Wähle deinen Nagellack.

document: Trage wie gewohnt einen klaren Unterlack auf, um eine Fleckenbildung zu verhindern und den Lack länger haltbar zu machen. Trage ein paar Schichten weißen Lack auf, der deine Farben aufhellt. Warte, bis die letzte Schicht getrocknet ist, bevor du weitermachst. Ein Schnapsglas oder ein kleiner Pappbecher hat ungefähr die richtige Größe. Es besteht die Möglichkeit, dass du den Becher dauerhaft einfärbst, also suche dir etwas aus, das du wegwerfen oder als dauerhaften „Nagellackbecher" aufbewahren kannst. Nagellack ist giftig, aber in kleinen Mengen ist er nicht sehr gefährlich. Wenn du eine Glasschüssel benutzt und sie danach gründlich auswäschst, ist es wahrscheinlich sicher, sie für andere Zwecke zu benutzen. Lege deinen Tisch mit Zeitungspapier aus, um verschütteten Lack aufzufangen. Das Projekt wird etwas unordentlicher als normaler Nagellack. Wähle mindestens zwei Farben, die sich voneinander abheben. Besorge dir für den Fall der Fälle ein paar Reserveflaschen von verschiedenen Marken, da nicht jeder Lack als Marmorierung funktioniert. Für den Marmor-Effekt wird viel Nagellack verwendet, also verwende günstigere Marken.  Verwende, wenn möglich, relativ neuen Lack. Alter Lack neigt dazu, zu schnell auszuhärten. Schraube alle deine Deckel ab und lass sie locker auf den Flaschen liegen, damit du die nächsten Schritte schnell machen kannst.

english_section_name: Preparing the Marbled Water


summary: Vermeid Essen mit viel Purin. Halte dich daran, wenig Zucker zu essen. Iss nicht zu viele Kohlenhydrate. Reduziere auch fettiges Essen. Nimm genug Flüssigkeit zu dir: Trink weniger alkoholische Getränke.

document: Purine sind natürliche Substanzen, die im Prinzip in fast allen Lebensmitteln zu finden sind. Trotzdem gibt es nur ein paar wenige Lebensmittel, die einen wirklich hohen Purin-Anteil haben. Durch zu viel Purin können sich deine Harnsäurewerte im Körper erhöhen. Dadurch bekommst du entweder Gicht oder eine schon vorhandene Gicht verschlimmert sich. Lebensmittel, die du vermeiden solltest:  Sardellen, Sardinen-Saucen, süßes Brot und die tierischen Produkte aus Hirn und Leber. Außerdem: Spargel, Karpfen, Blumenkohl, Hummer, Pilze, Austern, Kaninchen, Spinat, Forelle und Kalbsfleisch. Du wirst sehen, dass es dir so leichter fallen wird Gewicht zu verlieren. Fruktose ist ebenfalls eine Zuckerart, die den Harnsäurespiegel ansteigen lässt. Vermeide also auch Lebensmittel mit Fruktose. Besonders Maissirup in Lebensmitteln und Softdrinks solltest du vermeiden. Es gibt gute (z. B. Vollkorn) und schlechte (z. B. gesättigte Fettsäuren) Kohlenhydrate. Versuche dich von verfeinerten Kohlenhydraten fernzuhalten, die gemischten sind besser. Zu den gemischten Kohlenhydraten zählen: Vollkorn, Weizenbrot und Haferflocken. Durch gesättigte Fettsäuren kann dein Körper die Harnsäure langsamer ausscheiden. Zu viel Fett ist natürlich generell nicht gut: du steigerst das Risiko zur Fettleibigkeit und/ oder einem Gichtanfall. Wenn du also Gewicht verlieren möchtest, achte auf den täglichen Fettverzehr.  Stelle auf fettarme Milchprodukte um. Auch magere Proteine, die kein oder nur wenig Fett haben, sind gut. Benutz Olivenöl. Es gehört zu den mehrfach ungesättigten Fetten, welches als gutes Fett gilt. Butter oder Margarine solltest du beim Kochen vermeiden. Dadurch verringerst du das Risiko, dass sich Harnsäurekristallen in deinen Gelenken absetzen. Natürlich hängt es von deinem Lebensstil und Gewicht ab, wie viel Wasser du wirklich trinkst, aber wichtig ist, dass du den ganzen Tag über Wasser trinkst. Versuch generell immer zwei Liter Wasser am Tag zu trinken. Treibst du gleichzeitig auch noch viel Sport, sollten es schon um die drei Liter am Tag sein. Alkohol kann dafür sorgen, dass die Harnsäure in deinem Körper schlechter abgebaut wird. Außerdem hat Alkohol viele Kalorien: Wenn du ihn in hohem Maße zu dir nimmst, nimmst du schnell zu. Bier und starker Alkohol haben mehr Purine als Wein. Behalte das im Hinterkopf, wenn du dir am Abend ein Getränk aussuchst.

english_section_name: Creating a Healthy Diet

summary: Versuche möglichst regelmäßig Sport zu machen. Versuch es mit Übungen für Herz und Kreislauf. Nimm dir eine Ruhephase, wenn du einen Gichtanfall hast.

document: Um Gewicht zu verlieren, solltest du an fünf Wochentagen 30 Minuten Sport machen. Fang klein an und steigere dich langsam. Es ist trotzdem gut, auch mit deinem Arzt zu sprechen, wenn du einen anderen Fitnessplan anstrebst und Gicht hast.  Beginn mit weniger belastenden Sachen wie Laufen, Schwimmen, langsames Radfahren oder im Garten arbeiten. Zum Beispiel kannst du mit Laufen (Walking) anfangen. Lauf langsam und nicht zu weit. Sobald du merkst, dass du dich daran gewöhnst und stärker wirst, lauf schneller und weiter. Sobald du einmal begonnen hast, regelmäßig zu trainieren, kannst du es mit intensiveren Übungen versuchen. So kann dein Körper Sauerstoff besser aufnehmen und verarbeiten. Das regt deinen Stoffwechsel an und hilft dir, Harnsäure abzubauen sowie Gewicht zu verlieren. Versuch es mit Joggen, Radfahren, Schwimmen, Wandern, Inlineskaten und Tanzen. Manchmal kann Sport einen Gichtanfall hervorrufen. Bei einem Anfall solltest du::  Dich hinlegen und den betroffenen Arm oder das betroffene Bein hochlegen. Das Gelenk ein bisschen dehnen und beugen, während es hochliegt. Das Gelenk schonen und nicht zu viel bewegen.

english_section_name: Increasing Your Physical Activity

summary: Denk über Medikamente nach, die dir gegen Gicht helfen und somit auch dabei Gewicht zu verlieren. Sprich mit deinem Arzt über Colchicin. Auch Allopurinol (auch Purinol, Zyloprim oder Lopurin genannt) könnte eine Möglichkeit sein. Frag deinen Arzt um Rat bei Probenecid.

document: Das funktioniert auch neben einer gesunden Ernährung und Fitness. Durch Medikamente kannst du das Risiko eines Gichtanfalls verringern. Hier siehst du mögliche Medikamente. Das Medikament eignet sich im Fall eines akuten Anfalls. Es greift die weißen Blutkörperchen an, die die Entzündung hervorrufen. Die Entzündung wiederrum entsteht durch die sich festsetzenden Harnsäurekristalle. Die Symptome für einen Anfall werden sich durch das Medikament verringern. Die normale Dosierung liegt bei 0,5 bis 1,2 Milligramm, später 0,5 bis 0,6 Milligramm alle zwei Stunden. Manchmal aber auch 1,0 bis 1,2 Milligramm alle zwei Stunden, bis der Anfall vorbei ist. Es kann Gichtarthritis verhindern, indem es die Produktion von Harnsäure unterbindet. Dieses Medikament muss oral eingenommen werden und die Dosierung liegt bei 100 Milligramm pro Tag. Je nachdem, wie viel Harnsäure du im Körper hast, kann die Dosierung auch wöchentlich erhöht werden. Dieses Medikament, auch Benuryl oder Probalan genannt, soll das Wiederaufkommen von Gichtarthritis vermeiden. Das geschieht durch das Abstoßen der Harnsäure und befreit ebenfalls deine Nieren von der Säure. Die Dosierung liegt normalerweise bei 250 Milligramm, zweimal täglich für eine Woche. Möglicherweise wird die Dosierung auf 500 Milligramm angehoben, sollte dein Körper besonders viel Harnsäure produzieren.

english_section_name: Seeking Medical Help


summary: Nun zum Objektiv.

document:
Es gibt zwei unterschiedliche FD-Objektivarten von Canon:        {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/T50_mount_chrome-nosed_lens_977.jpg\/460px-T50_mount_chrome-nosed_lens_977.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/T50_mount_chrome-nosed_lens_977.jpg\/760px-T50_mount_chrome-nosed_lens_977.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":227,"bigWidth":760,"bigHeight":374.57142857142856,"licensing":"
<\/div>"} Ältere FD-Objektive haben einen Chrom-Lockring, mit dem man sie auf die Kamera schraubt.  Objektive mit Chrom-Lockring wurden vor 1979 gebaut. Setze die roten Punkte von Objektiv und Kamera übereinander und drehe das Objektiv so lange im Uhrzeigersinn, bis es fest sitzt.       {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/T50_mounting_New_FD_lens_930.jpg\/460px-T50_mounting_New_FD_lens_930.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/T50_mounting_New_FD_lens_930.jpg\/759px-T50_mounting_New_FD_lens_930.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":610,"bigWidth":760,"bigHeight":1007.5428571428571,"licensing":"
<\/div>"} "Neue FD-Objektive, wie hier das 28mm f/2.8 haben keinen Chrom-Lockring mehr.  Neue FD-Objektive – Diese Objektive haben keinen Ring mehr. Auch hier setzt du die roten Punkte übereinander und schraubst das Objektiv auf die Kamera. Bei diesen Objektiven macht es jedoch irgendwann „Klick“, wenn sie festsitzen.

english_section_name: Basic setup

summary: Nun kannst du deinen Film entwickeln lassen und die Bilder zeigen.

document: Die Canon T50 macht teilweise sogar bessere Bilder als Profikameras, wie etwa die Canon A-1 oder die F-1, da sie sich so leicht mit vielen Objektiven verbinden lässt.  Die wenigen Knöpfe an der T50 sind bei Fotografen beliebt wie auch verflucht, denn dadurch müssen sie über nichts anderes nachdenken, als wie sie ihre Objekte in Szene setzen.

english_section_name: Unloading the film


summary: Trockne die Kerne. Kühl die Kerne.

document: Lös die Kerne von den Papiertüchern und verteil sie in einer einzelnen Lage auf einem Teller oder Tablett. Lass sie dort einige Tage liegen, bis sie richtig trocken sind. Leg die Kerne locker zugedeckt in den Kühlschrank. Dort lässt du sie für einige Wochen. Dadurch wird die Keimung beschleunigt, denn du simulierst damit die Zeit, die die Kerne normalerweise den Winter über in kälterer Erde liegen würden, bevor sie im nächsten Frühjahr zu keimen beginnen. Wenn du die Kerne im Winter zum Keimen bringen willst, kannst du diesen Schritt auslassen.

english_section_name: Treating the Seeds

summary: Achte auf gut ableitende Erde. Teste den pH-Wert des Bodens. Warte auf warmes Wetter. Teste die Temperatur des Bodens. Willst du etwas zeitiger anfangen, kannst du die Kerne in der Wohnung keimen lassen.

document: Granatäpfel stellen keine hohen Anforderungen an den Boden. Sie gedeihen in so gut wie jeder Erde, aber sie muss gut ableiten. Hast du lehmige Erde oder drainiert sie aus anderen Gründen schlecht, tausch sie gegen eine lockere Pflanzerde aus.  Du kannst mit einem einfachen Test herausfinden, wie gut dein Boden ableitet. Grab ein 30 cm mal 30 cm großes Loch in den Boden und warte, bis sich die Erde trocken anfühlt. Das kann einen Tag oder so dauern. Füll das Loch bis zum Rand mit Wasser. Dauert es mehr als ein paar Stunden, bis das Wasser komplett abgelaufen ist, leitet die Erde schlecht ab. Granatapfel mag leicht alkalischen Boden mit einem pH-Wert von über 7,0. Er toleriert jedoch auch leicht saure oder neutrale Böden (pH-Wert 5,5-7,0). Besorg dir ein Testset aus dem Gartencenter und überprüf den Wert, um dich zu vergewissern, dass er für einen Granatapfelbaum geeignet ist. Du kannst die Granatapfelkerne normalerweise nach dem letzten Frost setzen. In einem Gewächshaus wäre die optimale Zeit zwischen dem späten Frühjahr und Frühsommer. Granatapfelbäume mögen keine zu hohe Luftfeuchtigkeit. Granatapfelkerne keimen am besten, wenn die Erde zwischen 24 und 26 warm ist. Liegt die Lufttemperatur nicht zumeist etwa auf diesem Level oder etwas darüber, miss die Temperatur im Boden mit einem Thermometer. Ist der Boden zu kühl, warte auf wärmeres Wetter. Du kannst die Granatapfelkerne aber auch in der Wohnung zum Keimen bringen. So kannst du die Erntesaison verlängern. Du musst die Kerne in diesem Fall in normaler Pflanzerde in Töpfen pflanzen und an einer sehr sonnigen Stelle platzieren. Du brauchst keine speziellen Anzuchttöpfe, es geht mit ganz normalen Blumentöpfen.

english_section_name: Getting the Soil Ready

summary: Deck die Töpfe in der Wohnung mit Plastiktüten ab. Sorg dafür, dass deine Töpfe jeden Tag ausreichend Sonne bekommen.

document: Häng über jeden Topf locker eine Plastiktüte, bis die Kerne keimen. So bleiben Wärme und Feuchtigkeit erhalten und die Kerne keimen schneller. Das ist vor allem dann sinnvoll, wenn das Wetter bei dir etwas kühler ist. Wenn du die Pflänzchen in der Wohnung ziehst, kannst du die Töpfe tagsüber nach draußen in die Sonne stellen, sobald das Wetter etwas wärmer wird. Bring sie allerdings wieder zurück in die Wohnung, bevor die Temperaturen zu stark absinken. Sobald keine Frostgefahr mehr besteht, solltest du die Töpfe bedenkenlos zeitweise nach draußen stellen können.

english_section_name: Sowing the Seeds


summary: Suche nach einem passenden Rüden für die Paarung. Bringe deine Hündin zum richtigen Zeitpunkt mit dem Rüden zusammen. Erschaffe ein entspanntes Umfeld für den Paarungsakt.

document: Um deine Hündin mit einem Rüden zu paaren, musst du einen passenden Partner für sie finden. Suche nach einem Rüden ihrer Rasse, der gesund ist und keine genetischen Fehler oder Erkrankungen hat. Du solltest dich vorher mit dem Halter oder Züchter des Rüden treffen, um über dessen Gesundheitszustand und medizinische Vorgeschichte zu sprechen.  Du solltest dir auch das Alter des Rüden bestätigen lassen. Die meisten Rassen sollten nur im Alter von einem bis sieben Jahren zum Decken eingesetzt werden. Wende dich unbedingt an deinen Tierarzt, bevor du deine Hündin decken lässt. Dein Tierarzt sollte sicherstellen, dass deine Hündin keine gesundheitlichen Probleme hat, bevor du mit dem Züchten beginnst. Oft ist es für Rüden einfacher, eine Hündin zu decken, wenn sie sich in ihrem Revier oder Zuhause aufhalten. Hierzu könntest du mit dem Halter des Rüden absprechen, dass du deine Hündin zur optimalen Deckzeit zu seinem Rüden bringst. Berücksichtige den Sexualzyklus deiner Hündin, um einen Tag für den Paarungsakt zu vereinbaren, an dem sie am empfänglichsten ist.  Lasse deine Hündin nicht decken, wenn sie das erste Mal läufig ist. Warte, bis nach der ersten oder zweiten Brunst, bevor du sie decken lässt. Auf diese Weise kannst du sicherstellen, dass sie gesund genug für den Paarungsakt ist.  Du solltest zwei Termine für den Paarungsakt vereinbaren, die 24 oder 48 Stunden auseinanderliegen. Dies kann die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung bei deiner Hündin erhöhen. Wenn der Tag für den Paarungsakt gekommen ist, solltest du deine Hündin und den Rüden in einer entspannten Umgebung zusammenführen. Der Halter des Rüden sollte einen Bereich für die beiden Hunde vorbereiten, der sauber und geräumig ist. Wenn sich die Hündin im richtigen Brunststadium befindet, sollte sie sich recht schnell für den Rüden erwärmen können. Sie wird ihr Interesse deutlich zeigen, und wenn der Rüde darauf anspringt, sollte der Paarungsakt relativ natürlich über die Bühne gehen. Wenn der Paarungsakt nicht erfolgreich war oder es zu keiner Paarung kam, dann kannst du den Halter des Rüden fragen, wie ihr weiter vorgehen wollt. Professionelle Züchter könnten dir kostenlos einen zweiten Versuch während des nächsten Brunststadiums anbieten, wenn es das erste Mal nicht geklappt hat.

english_section_name: Breeding Your Female Dog

summary: Verfolge den Sexualzyklus deiner Hündin. Lasse deinen Tierarzt einen Scheidenabstrich nehmen. Lasse bei deiner Hündin einen Progesterontest machen.

document: Hündinnen sind etwa zweimal im Jahr läufig, du kannst daher über den Sexualzyklus deiner Hündin Buch führen, um festzustellen, wann bei ihr der Eisprung stattfindet (d.h., wann sie fruchtbar ist). Hündinnen haben vier verschiedene Zyklusstadien: Vorbrunst (Proöstrus), Brunst (Östrus), Nachbrunst (Metöstrus) und die Phase zwischen den Brunstzyklen (Anöstrus). Du musst über mehrere Sexualzyklen deiner Hündin Buch führen, um jedes Stadium zu bestätigen.  Das Stadium der Vorbrunst beginnt, wenn die Vulva deiner Hündin anfängt anzuschwellen und der Ausfluss beginnt. Dieses Stadium dauert gewöhnlich neun Tage, kann aber zwischen vier und 20 Tagen dauern. Während dieses Stadiums könnte deine Hündin Rüden zwar anziehen, eine Paarung aber nicht zulassen.  Die Brunst kommt dann als Nächstes und dies ist das Stadium, in dem deine Hündin gedeckt werden kann. Dieses Stadium dauert gewöhnlich neun Tage und deine Hündin ist in den ersten fünf Tagen am empfänglichsten. Sie ist in dieser Zeit gerne mit Rüden zusammen und lässt den Deckakt zu. Wenn ihre Vagina wieder ihre normale Größe angenommen hat und sie mit den Rüden nicht mehr flirtet oder eine Paarung ablehnt, weißt du, dass dieses Stadium beendet ist.  Die Nachbrunst dauert gewöhnlich 50 Tage, sie kann aber auch 80 bis 90 Tage andauern. Das letzte Stadium nennt sich Anöstrus und stellt eine Ruhepause zwischen den Brunstzyklen dar. Dieses Stadium kann zwei oder drei Monate andauern. Während der Nachbrunst und dem Anöstrus ist deine Hündin am Ende ihres Zyklus angelangt und lässt eine Paarung nicht mehr zu. Du kannst dir bestätigen lassen, dass deine Hündin läufig ist, indem du deinen Tierarzt um einen Scheidenabstrich bittest. Bei einem Scheidenabstrich werden die Zellen von der Scheide deiner Hündin unter einem Mikroskop untersucht. Es ist ein nicht-invasiver Vorgang und schadet deiner Hündin nicht. Dein Tierarzt muss einen Abstrich von der Vagina deiner Hündin nehmen. Es könnten mehrere Abstriche erforderlich sein, um festzustellen, wann deine Hündin empfänglich ist. Ein Teil des Tests ist, dass dein Tierarzt nach Veränderungen in den Zellen sucht, die darauf schließen lassen, dass deine Hündin ihren Eisprung hat. Mit einem Scheidenabstrich kann für deine Hündin auch der optimale Zeitpunkt für den Deckakt bestimmt werden. Man kann feststellen lassen, ob deine Hündin ihren Eisprung hat, indem dein Tierarzt eine Blutprobe nimmt, um den Progesteronwert in ihrem Blut zu bestimmen. Für diesen Test muss deiner Hündin Blut abgenommen werden. Dein Tierarzt könnte mehrere Proben benötigen, um den Eisprung deiner Hündin genau vorbestimmen zu können. Dieser Test gilt als sehr genau, wenn es darum geht, den optimalen Zeitpunkt zum Decken deiner Hündin zu bestimmen. Diese Methode ist optimal, wenn deine Hündin bereits mehrere erfolglose Deckakte hinter sich hat oder du sicher sein möchtest, dass deine Hündin empfänglich ist, bevor du sie zum Decken zu einem Rüden bringst.

english_section_name: Using Tests and Heat Cycle Tracking on Your Dog

summary: Untersuche den Genitalbereich deiner Hündin. Suche nach Ausfluss. Achte darauf, ob deine Hündin häufiger uriniert. Vergewissere dich, dass deine Hündin im richtigen Alter zum Züchten ist.

document: Wenn deine Hündin läufig ist, beginnt ihre Vulva anzuschwellen. Dir sollte dann auffallen, dass ihr Genitalbereich größer ist und weiter hervorsteht als gewöhnlich. Die Spitze der Vulva sollte zudem ein wenig nach oben ragen, damit der Rüde einfacher in sie eindringen kann. Dies alles sind Anzeichen dafür, dass deine Hündin läufig ist. Um ihren Genitalbereich zu untersuchen, kannst du sie auf den Bauch drehen oder ihn von hinten untersuchen. Von hinten solltest du ihre angeschwollene Vulva leicht erkennen können. Dir sollten in deinem Zuhause Ausfluss auffallen, der von deiner Hündin stammt (z.B. auf den Möbeln, in ihrem Körbchen oder auf den Teppichen). Dieser Ausfluss kann sowohl dunkelrot, als auch milchig-rosa oder weiß sein. Deine Hündin ist etwa zwölf Tage nach Beginn der Blutung, wenn der Ausfluss dünnflüssiger und heller wird, fruchtbar.  Dir könnte auffallen, dass der Ausfluss einen ausgeprägten Geruch hat. Dieser starke Geruch soll die Aufmerksamkeit der Rüden auf sie ziehen. Wenn sie läufig sind, haben manche Hündinnen einen sehr starken Ausfluss, andere hingegen nur einen sehr leichten. Du solltest auch das Verhalten deiner Hündin beobachten und darauf achten, wie häufig sie uriniert. Wenn sie nur geringe Mengen, dafür aber häufiger uriniert, dann ist sie wahrscheinlich läufig. In ihrem Urin sind Sexuallockstoffe und Hormone enthalten, die den Rüden übermitteln, dass sie bereit ist, gedeckt zu werden. Dir könnte auffallen, dass deine Hündin häufiger zum Urinieren nach draußen möchte. Dies könnte darauf hinweisen, dass sie den empfänglichsten Zeitpunkt in ihrem Sexualzyklus erreicht hat. Du solltest dir bestätigen lassen, dass deine Hündin bereits alt genug ist, um trächtig zu werden. Die meisten Hündinnen sollten erst nach ihrem zweiten oder dritten Sexualzyklus von einem Rüden gedeckt werden. Deine Hündin sollte daher wenigstens ein bis zwei Jahre alt sein. Wende dich an deinen Tierarzt, wenn du dir nicht sicher bist, ob deine Hündin alt genug ist, um trächtig zu werden. Dein Tierarzt sollte in der Lage sein, festzustellen, ob sie bereit zum Züchten ist.

english_section_name: Checking Your Female Dog for Behavioral Signs of Heat


summary: Lege dir einen Pinsel parat. Gib etwas Nagellackentferner in ein Schälchen. Lackiere deine Nägel. Vollende deine Maniküre.

document: Das kann ein sauberer Lidschatten-Pinsel oder auch ein alter Nagellack-Pinsel sein, den du zuvor gesäubert und desinfiziert hast. Hierfür gehst du mit dem Pinsel mehrmals durch ein paar Tropfen Nagellackverdünnung, die du zuvor auf einen Plastikteller geträufelt hast. Fahre anschließend mit dem Pinsel über ein Stück Pappe. Wiederhole diesen Vorgang, bis der Pinsel sauber ist.  Nagellackverdünnung ist anders als Nagellackentferner. Meist wird sie dafür verwendet, die Streichbarkeit und Konsistenz von altem Nagellack wiederherzustellen. Pappe empfiehlt sich, da bei anderen Materialien wie Papiertüchern Flusen am Pinsel zurückbleiben können. Vermeide Azeton, da du dir damit deinen Pinsel ruinieren könntest. Es gibt genügend andere extrastarke Entferner, die deinen Nagellack auch ohne Azeton entfernen. Wähle einen Nagellack aus und verteile zunächst deinen Unterlack und dann die Farbe auf deinen Nägeln. Trage so viele Schichten auf, wie du brauchst, um deinen gewünschten Farbton zu erhalten. Wenn der Überlack trocken ist, kannst du ein Papiertuch zur Hand nehmen, das du zuvor angefeuchtet und gefaltet hast. Gehe mit der gefalteten Ecke an deinen Nägeln entlang, um den restlichen Nagellack-Entferner wegzuwischen. Vergiss nicht, deine Pinsel zu reinigen, damit du sie beim nächsten Mal wieder verwenden kannst.

english_section_name: Removing Polish While It’s Wet

summary: Trage deinen Nagellack auf. Lass deine Nägel vollständig trocken.

document: Trage als Erstes den Unterlack, dann eine Farbe deiner Wahl und anschließend den Überlack auf. Normalerweise sollte man zwei Schichten des Farblackes auftragen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Sieh auf dem Etikett auf der Flasche nach, um herauszufinden, wieviele Schichten empfohlen sind. Der Lack muss restlos trocken sein, bevor du versuchst, den übermalten Lack von deinen Fingern zu entfernen. Ist er nicht trocken, sind die Chancen groß, dass du den eben aufgetragenen Lack verschmierst.

english_section_name: Using Warm Water

summary: Trage deine Materialien zusammen. Trage den Leim um deine Nägel auf. Lass den Leim trocknen. Lackiere deine Nägel. Lass deine Nägel trocknen. Ziehe den Leim ab.

document: Angeblich funktioniert Elmer’s Glue® am besten, aber letztendlich tut es herkömmlicher weißer Holzleim genauso gut. Du benötigst außerdem einen Pinsel und einen Nagellack deiner Wahl. Vielleicht möchtest du dir auch noch einen Pappteller oder Ähnliches bereitlegen, worauf du den Leim geben kannst. Gib etwas Leim auf den Teller, in die Schale oder was auch immer du dir bereitgestellt hast. Tunke nun deinen Pinsel hinein und trage dann großzügig Leim um deine Nägel auf. Versuche, so nah wie möglich am Nagel entlang zu fahren. Trage den Leim an den Seiten, oberhalb und unterhalb des Nagels auf. Wenn er aus Versehen auf deinen Nagel gelangt, wische ihn einfach mit einem Papiertuch weg, bevor er trocknet. Trage ihn so großzügig wie nötig auf. Wenn bei dir häufiger mal etwas daneben geht, ziehe einen großzügigen Kreis mit Leim um deinen Nagel. Überprüfe deine Finger genau, ob kein Leim auf deinen Nägeln gelandet ist. Ist dies nicht der Fall, gib dem Leim 10 bis 20 Minuten Zeit zum Trocknen. Du kannst erkennen, dass der Leim trocken ist, wenn er vollständig durchsichtig geworden ist. Du kannst dabei so unordentlich sein, wie du möchtest. Scheu dich nicht davor, möglichst nah am Rand entlang zu lackieren. Konzentriere dich darauf, den gesamten Nagel einzufärben. Wenn du über das Ziel hinausschießt, landet der Lack auf dem Leim und das ist genau das, was du willst. Sei nicht absichtlich unordentlich, wenn du es sonst auch nicht bist. Am Ende verschwendest du nur deinen schönen Nagellack. Gib dem Lack genügend Zeit zum Trocknen. Dies kann schon mal zwischen 2 und 15 Minuten dauern, das hängt vom Lack ab. Es ist sehr wichtig, dass deine Nägel vollständig trocken sind. Beginne vorsichtig, den Leim von deiner Haut abzuziehen. Gehe dabei langsam vor, damit du nicht ungewollt den Lack von deinen Nägel mit abziehst. Achte auf die Stellen, an denen du vorsichtiger mit dem Leim hättest vorgehen sollen, damit du beim nächsten Mal besser aufpasst.

english_section_name: Using Elmer’s Glue


summary: Sich entschuldigen, wenn es angebracht ist. Darüber lachen. Es rasch hinter sich lassen. Den Vorfall verharmlosen. Die Peinlichkeit jemand anderem zuspielen. Atmen.

document: Wenn du verlegen bist, weil du einem anderen etwas angetan hast, entschuldige dich, und zwar ehrlich. Abgesehen davon ziehe die Sache nicht in die Länge. Lass den Betreffenden wissen, dass dir dein Fehltritt wirklich leidtut, reite aber nicht darauf herum. Wenn du zum Beispiel den Betreffenden mit dem falschen Namen angesprochen hast, könntest du sagen: „Das tut mir wirklich leid; ich sorge mich in letzter Zeit sehr um Sarah; wahrscheinlich denke ich jetzt ständig an sie“. Verharmlose den peinlichen Augenblick, indem du über dich selbst lachst. Peinliche Momente können komisch sein, wenn sie unbeschwert sind. Wenn du über die Situation lachen kannst, wird sie ihre Macht über dich verlieren. Um darüber zu lachen, versuche einen Scherz aus der Situation zu machen. Wenn du zum Beispiel dein Hemd mit Senf verkleckert hast und es dir peinlich ist, könntest du sagen „Jetzt brauch‘ ich nur noch einen großen Hotdog“. Menschen haben kurze Aufmerksamkeitsspannen. Es besteht kein Grund, den Augenblick in die Länge zu ziehen. Wechsle auf fließende Weise das Thema, um die Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Vermeide es, dich übermäßig zu entschuldigen, wenn dir etwas Peinliches passiert ist, das eine Entschuldigung erfordert. Es kann schwierig sein, das Thema zu wechseln, ohne unbeholfen zu wirken: die beste Weise wird stark von den konkreten Umständen, in denen du dich vorfindest, abhängen. Hier ist ein Beispiel, das du dir merken und bei gegebenem Anlass den konkreten Umständen anpassen kannst. Stell dir vor, dir stößt etwas Peinliches zu, während du einen Filmbesuch planst. Um das Thema zu wechseln, könntest du eine Frage stellen, wie „Ich dachte, du hättest den Film bereits gesehen. Wie hat er dir gefallen? Ist es wert, ihn nochmals anzusehen?“ Das wird die Aufmerksamkeit weg von der peinlichen Angelegenheit auf etwas mehr zur Sache Gehöriges lenken. Erinnere die anderen daran, dass Leuten ständig peinliche Dinge passieren und es keine Riesensache ist. Nehmen wir zum Beispiel an, du seist über etwas gestolpert und vor anderen Leuten hingefallen. Du könntest die anderen daran erinnern, dass dies vielen Leuten gelegentlich passiert, und die Sache bagatellisieren, indem du sagst: „Und noch einer muss daran glauben“. Falls du etwas Peinliches getan hast, kannst du auch damit umgehen, indem du die anderen frägst, was für peinliche Dinge ihnen in der Vergangenheit zugestoßen sind. Womöglich wirst du der Person, mit der du sprichst, sogar näherkommen, wenn ihr gemeinsam über vergangene Peinlichkeiten lacht. Falls du diese Taktik kurz nach dem peinlichen Anlass anwendest, könntest du zum Beispiel sagen: „Nun, da euch alle eine Peinlichkeit beschäftigt, könnt ihr mir vielleicht sagen, ob euch in letzter Zeit auch etwas Peinliches passiert ist?“ Vielleicht rast dein Herz, dir ist heiß oder du bist aufgebracht. Eine Peinlichkeit kann all diese negativen Gefühle hervorrufen. Tiefes Durchatmen wird dir helfen, diese Gefühle und die Verlegenheit abzuwehren. Atme fünf Sekunden lang durch die Nase ein und dann fünf Sekunden lang durch den Mund aus.

english_section_name: Responding When You're Embarrassed

summary: Sich von seinen Gefühlen distanzieren. Sich zerstreuen. Die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart richten. Sich aus der Affäre zurückziehen. Mit einem Therapeuten sprechen.

document: Wenn du Schwierigkeiten hast, mit dem peinlichen Moment fertig zu werden, versuche, etwas Distanz zwischen dir und deinen Gefühle zu schaffen. Das ist besonders hilfreich, wenn dich deine Gefühle überwältigen und du deswegen nicht mehr richtig denken kannst. Distanz von deinen Gefühlen kannst du schaffen, indem du in der dritten Person über dich denkst (z. B. er sollte nicht verlegen sein, weil jeder ab und zu etwas Peinliches tut; es ist also etwas ganz Normales). Schenk dir etwas Zeit, um die peinliche Angelegenheit zu vergessen. Es gibt einige Dinge, durch die du dich zerstreuen kannst. Du könntest:  Einen Film ansehen. Ein Buch lesen. Videospiele spielen. Mit Freunden ausgehen. Bei einer Hilfsorganisation Volontärarbeit leisten. Peinlichkeiten sind ein Ding der Vergangenheit. Es ist bereits passiert. Der Moment ist vorbei. Obwohl dies einfacher gesagt als getan ist inmitten eines peinlichen Augenblicks, versuche dennoch, deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick oder auf die Zukunft zu richten, wenn du mit Verlegenheit kämpfst – vielleicht wird dich etwas, das bereits vorgefallen ist, weniger belasten. Wenn dir die Lage wirklich peinlich ist, schau, ob du dich auf eine geschickte Weise entfernen kannst. Sag, du müsstest auf die Toilette oder einen wichtigen Anruf entgegennehmen. Das kann dir etwas Zeit geben, um dich nach einem peinlichen Vorfall wieder zu fangen. Falls du meinst, du seist jemand, der leicht verlegen oder ängstlich in Gesellschaft ist, oder wenn du das Gefühl hast, dass du öfter als dir lieb ist in Verlegenheit gerätst, könnte es sich lohnen, darüber mit einem Therapeuten zu sprechen. Er könnte dir helfen, anders über peinliche Situationen zu denken und auf sie zu reagieren. Möglicherweise werden dir auch Medikamente angeboten, die helfen könnten, dich weniger anfällig für gesellschaftliche Ängste zu machen.  Um einen Therapeuten zu finden, kannst du:  Den Begriff „Therapeut + den Namen deiner Ortschaft oder die Postleitzahl“ googeln. Diesen Link gebrauchen, um einen Therapeuten in deiner Nähe zu finden: http://locator.apa.org/ (dieser Link ist für diejenigen, die in den USA leben)

english_section_name: Addressing Your Thoughts and Feelings

summary: Empathisch sein. Das Thema wechseln. Sich über den Betroffenen nicht lustig machen. Vorgeben, nicht zu wissen, was vorgefallen ist.

document: Denk daran, dass wir alle manchmal in Verlegenheit geraten. Es ist nicht lustig, derjenige zu sein, dem etwas Peinliches passiert ist; benimm dich also nicht auf eine Art und Weise, die die Peinlichkeit noch schlimmer macht.  Um empathisch zu sein, schau das Geschehene vom Gesichtspunkt des Betroffenen an. Überlege dir, wie du dich in dessen Lage fühlen würdest. Stell dir vor, was er gerade durchmacht.  Um die Situation zu normalisieren, kannst du dem Betroffenen auch erzählen, wie dir oder einem Bekannten von dir einmal dasselbe oder etwas Ähnliches passiert ist. Ein Beispiel: Falls der Betreffende das Endspiel eines wichtigen Basketballspiels vermasselt hat und es ihm peinlich ist, könntest du ihm von einem Spiel erzählen, wo dir dasselbe passiert ist. Falls du genau denselben Vorfall nie erlebt hast, dann erzähl ihm über etwas Vergleichbares. Vielleicht bist du in die falsche Turnhalle gegangen und hast dein Sportspiel ganz verpasst. Erzähl ihm, wie du dich damals gefühlt hast. Das wird die Aufmerksamkeit von ihm ablenken und ihn daran erinnern, dass uns allen peinliche Dinge passieren können. Falls klar ist, der Betroffene hat gesehen, dass du seinen peinlichen Moment miterlebt hast, anerkenne es, wechsle aber dann rasch das Thema. Lass es als dringend erscheinen, wie etwas, das du ihn schon lange fragen wolltest, aber vergessen hast. Dann wird es aussehen, wie wenn sich die Unterhaltung auf natürliche Weise entwickelt, und nicht eine List ist, ihn weniger verlegen zu machen. Du willst ja, dass er den peinlichen Moment ganz vergisst und sich nicht frägt, ob der Themawechsel bezweckte, einen heiklen Moment zu überbrücken, was ihm womöglich noch peinlicher wäre. Wenn du das Thema wechselst, lass deine Stimme aufgeregt klingen. Denk daran, du hast endlich daran gedacht, dass du ihn etwas fragen wolltest. Du könntest zum Beispiel fragen, ob er über ein wichtiges Ereignis in den Nachrichten gehört hat – sollte es sich um etwas handeln, das den Betreffenden persönlich betrifft, dann umso besser. Er ist bereits verlegen; mach es nicht schlimmer, indem du die Situation durch Scherze verschärfst. Obwohl Humor eine gute Methode sein kann, Verlegenheiten zu entschärfen, wird sie am besten angewendet, wenn man sich selbst in einer peinlichen Lage findet. Wenn du dich über jemand lustig machst, der in Verlegenheit ist, wirst du wahrscheinlich als ein Idiot angesehen werden. Die Anwendung dieser Taktik wird davon abhängen, wie plausibel sie ist. Falls sich eure Blicke während des peinlichen Augenblicks gekreuzt haben, wird diese Taktik kaum infrage kommen. Wenn jedoch die Aufmerksamkeit des Betreffenden nicht auf dich gerichtet war, als ihm etwas Peinliches passierte, kannst du vorgeben, dasselbe treffe auf dich zu. Falls er verlegen aussieht, könntest du dich entschuldigen und sagen, du hättest dein Telefon überprüft, seist jetzt aber bereit, mit der Unterhaltung fortzufahren.  Falls der Betreffende sehr verlegen aussieht, wird deine Geschichte glaubhafter sein, wenn du sagst, er sähe verwirrt aus. Lass ihn wissen, dass du an ihm etwas bemerkt hast. Frag, ob alles in Ordnung ist oder ob etwas passiert ist. Das würdest du ja wahrscheinlich tun, wenn du wirklich nicht gesehen hättest, was passiert ist, jedoch bemerkt hättest, dass er danach verwirrt aussah.

english_section_name: Navigating Others' Embarrassment


summary: Skizziere deine Aufführung. Setze eine Strategie ein. Setze Humor in deinen Reimen ein. Setze Requisiten ein.

document: Du wirst keine Zeit haben, alles aufzuschreiben, aber du musst lernen, wie du deine Aufführung geistig proben kannst, während du darauf wartest, dranzukommen. Zwischen jeder Rap-Battle-Runde hast du ein paar Minuten, während der dein Gegner an der Reihe ist. Nütze deine Zeit optimal aus, indem du dir deine Ideen durch den Kopf gehen lässt und dir überlegst, wie du diese am besten in Reimform bringen kannst. Überlege dir, welche Zeile deine Beste ist. Du kannst entweder mit dieser Zeile beginnen oder sie dir bis zum Ende aufsparen. Wenn du lernst, wie du deine besten Beleidigungen herausstechen lassen kannst, werden diese umso mehr auffallen und in Erinnerung bleiben. Dadurch kannst du das Publikum für dich gewinnen. Gehe nicht jeden Gegner und jede Rap-Battle gleich an. Überlege dir die beste Methode, wie du deinen Gegner abschießen kannst, bevor du auf die Bühne gehst. Wenn du deine Hausübung gemacht hast und dir die Mitbewerber genau angesehen hast, kannst du Schwächen bei ihnen finden, die dir nützen.  Lies "Die Kunst des Krieges" von Sunzi.  Geschäftsleute lesen schon seit Jahren "Die Kunst des Krieges", um ihr strategisches Denken zu verbessern und erfolgreich zu sein. Dieselben Methoden können auch dir helfen, um in einer Rap-Battle besser abzuschneiden. Du kannst deinen Gegner entweder sofort angreifen oder einfach die Angriffe abwehren, von denen du denkst, dass er sie gegen dich plant. Selbstkritik kann für einen Gegner, der auf deine Schwächen aus ist, sehr überraschend kommen. In der letzten Battle in 8 Mile, kommt B-Rabbit zum Beispiel zuerst dran und entscheidet, sich selbst schon zu beleidigen, bevor Papa Doc überhaupt eine Gelegenheit dazu bekommt (Yes, I'm white, yeah I am a bum, I do live in a trailer wit my mom, my boy future is an "Uncle Tom"...So what?). Dadurch hat Papa nichts mehr, was er darauf erwidern kann. Wenn dein Gegner todernst ist, kann Humor besonders treffend sein. Wenn du das Publikum dazu bekommst, einen Gegner auszulachen, dann ist das eine tolle Art, um dessen Heftigkeit einzudämmen – besonders, wenn er oder sie selbst lachen muss. Wenn du deinen Gegner dazu bekommen kannst, dass er oder sie dir während deines Battle-Reims zustimmt, dann bist auf dem besten Weg zum Siegerpodest.  Setze Similes und Metaphern ein. Vergleiche deinen Gegner mit etwas Beleidigendem. Probiere, eine Verbindung zu einem aktuellen Weltgeschehen herzustellen, mit dem alle vertraut sind. Du solltest deine Gegner beleidigen, wann immer möglich. Du kannst ihren Kleidungsstil, ihren Akzent, ihren Gang, ihre Sprache und ihre Körperhaltung angreifen, sowie ihr persönliches Leben, ihre Vergangenheit, ihren Lebensstil und andere persönliche Schwächen. Du kannst Wege finden, um gewöhnliche Gegenstände einzubringen, die deinen Gegner zerstören. Wenn du zum Beispiel eine Zeile erfindest, in der du deinen Gegner zum Weinen bringst, kannst du ihm ein Taschentuch anbieten.  Beobachte deine Umgebung.  Vielleicht findest du Gegenstände, die dir während deiner Aufführung nützlich sein könnten. Vielleicht ein Snack oder Popcorn, das du deinem Gegner anbieten kannst. Oder vielleicht fällt dir ein Kleidungsstück an deinem Gegner auf, über das du dich im nächsten Reim lustig machen kannst.

english_section_name: Forming Your Rap Battle Plan

summary: Sieh dir Videos von Rap-Battles an. Schreibe Rap-Songs Lerne, Jazz zu spielen. Spiele Basketball. Übe Freestyle-Rap.

document: Sieh dir Internetseiten wie rapt.fm an. Sieh dir einige Freestyle-Raps von talentierten Künstlern, die für ihre Rap-Battles bekannt sind, genau an. Du kannst viel von Rappern wie Eyedea, Atmosphere, Tech N9ne, AMB, Nas, Eminem, Tupac, Jin und Biggie lernen. Gute Battles, die du dir ansehen solltest, sind unter anderem die Blaze Battles von HBO und Scribble Jam. Es gibt auch eine Szene in dem Film 8 Mile, der eine gute Darstellung einer realistischen Rap-Battle ist. Achte genau darauf, was für Techniken diese Künstler in ihren Battles einsetzen und probiere, diese zu imitieren. Das wird dir helfen, um deine eigenen Techniken zu verbessern. Suche nach Rap-Battles, die bald in deiner Gegend stattfinden. Wenn du dir eine Live-Performance ansiehst, bekommst du eine Ahnung, in was für einem energiegeladenen Umfeld die Künstler auftreten müssen. Rap-Battles können ziemlich heftig werden, besonders, wenn du im Rampenlicht stehst. . Schreibe alles auf, was dir einfällt und versuche, dazu zu reimen. Schreibe Rap-Texte und wähle dann die besten Reime aus, die dazu passen. Überlege dir, ein Reimwörterbuch zu kaufen. Die Fähigkeit, schlagkräftige Battle-Reime zu schreiben, wird dir helfen, wenn du dich tatsächlich in einer Battle befindest (Anmerkung: Manche Rapper schreiben nichts auf, sondern behalten alles in ihrem Kopf, damit sie nur über das reden können, was “echt” ist). Probiere aber nicht, dauernd Reime zu erzwingen. Lasse es einfach natürlich passieren und versuche dein Bestes. Jazz und Rap kommen dir vielleicht sehr unterschiedlich vor, aber Jazzmusiker, die in ihren Aufführungen improvisieren, setzen ihr Gehirn ganz ähnlich ein wie Rapper, die eine Freestyle-Performance geben.  Sowohl Jazzmusiker als auch Rapper lernen, Gehirnareale abzuschalten, die eine Ablenkung darstellen könnten. Sport und Rap haben vielleicht wenig miteinander zu tun, aber ein Sport wie Basketball verlangt sehr viele improvisierte Bewegungen, die hilfreich sein können, um dein Gehirn weiter zu trainieren und deine Performance zu verbessern. Durch Sport kannst du lernen, wie du in deinem Gehirn einen Schalter umlegen und in die richtige Stimmung finden kannst. Das ist eine wichtige Technik, um zu lernen, wie man Ablenkungen ausschalten und unter Druck funktionieren kann, wenn der Augenblick dafür gekommen ist. Du solltest so oft wie möglich und an allen möglichen Orten spontan und ohne vorbereiteten Text rappen. Wenn du schon dabei bist, kannst du es auch üben, Freestyle-Reime für eine Battle zu rappen. Selbst wenn es bedeutet, dass du dir ein Foto ansehen oder an einen Ex denken musst oder dir deinen zukünftigen Gegner vorstellen –- tue, was immer du auch kannst, um schlaue neue Wege zu finden, wie du jemanden beleidigen kannst. Wann immer du denkst, dass dir das Freestyle-Material ausgegangen ist, mache weiter: je länger du dich zum Rappen zwingst, ohne aufzugeben, desto stärker und flexibler wirst du geistig werden.

english_section_name: Training Your Brain

summary: Beginne mit Freestyle-Battles. Entspanne dich Tritt mit viel Energie auf. Habe Schlüsselwörter, auf die du zurückkommen kannst. Mache dir keine Gedanken, wenn du deine ersten echten Battles verlierst.

document: Die beste Art, um damit zu beginnen, ist sich Gegner nur zum Spaß auszusuchen. Halte Rap-Battles mit Freunden ab, denen es egal ist, wenn du sie beleidigst – oder auch, wenn du Fehler machst. Beteilige dich an Battles, sooft du kannst, besonders, wenn du einen Freund oder eine Freundin findest, die gut darin ist und dir dabei helfen kann, dich zu verbessern. Wenn du einmal das Gefühl hast, dass du gut darin bist, kannst du deine Talente auf Partys und bei Rap-Konzerten ausprobieren. Dies sind auch gute Orte, um deine Techniken zu üben, bevor du an einer offiziellen Battle teilnimmst. . Wenn du ruhig bleibst, wirst du nicht nur die Beleidigungen deines Gegners cool ertragen können, sondern du wirst dich auch besser auf eine gute Antwort konzentrieren können. Mehr noch, wenn du Ruhe bewahrst, wird sich deine Performance verbessern, was über die Wirksamkeit einer Beleidigung entscheiden kann: da die wichtigste Komponente einer guten Performance das Timing ist, kann auch die beste Beleidigung zerstört werden, wenn du deinen Kopf (und dein Mundwerk) in Panik davongaloppieren lässt. Atme tief durch. Tiefenatmung stimuliert den Vagus-Nerv, der einen beruhigenden Effekt auf den Körper und Geist hat.  Manche Wissenschaftler glauben sogar, dass du ändern kannst, wie sich deine Gene in deiner Persönlichkeit ausdrücken, wenn du es dir zur Gewohnheit machst, dich zu entspannen und tief durchzuatmen. Du wirst dadurch insgesamt eine ruhigere Persönlichkeit. Stehe nicht einfach nur da und rede. Bewege dich. Gestikuliere mit deinen Händen, um deine Texte zu betonen. Aggression ist ein Muss. Wenn du mit viel Kraft auftrittst, wird das das Publikum aufheizen und es für dich gewinnen. Sehr oft werden Rap-Battles zugunsten der Person entschieden, die mehr Präsenz auf der Bühne zeigt. Diese Worte werden dir helfen, wenn du ein Blackout hast. Wisse, welche Wörter sich auf diese Schlüsselphrasen reimen, so dass du diese öfter verwenden kannst, weil du weißt, was damit geht. Schreibe dir Listen mit Reimwörtern auf, die leicht verwendet werden können, um deinen Gegner irgendwie zu schwächen. Zum Beispiel reimt sich Witz auf Blitz, spitz, Sitz, usw. Erstelle Listen in einem Notizbuch und übe, wie du sie in deinen Reimen verwenden kannst. Wenn du nur ein paar solcher Wörter kennst, gibt dir das Dutzende Reime, die du spontan auswerfen kannst, wenn dir gerade nichts Besseres einfällt. Der Punkt ist, dass man Freestyle-Rap ständig üben muss, damit man besser wird. Genau wie bei Sportlern und Musikern gilt auch hier, dass du viel Arbeit in die Übung stecken musst, damit du dein volles Potenzial erreichen kannst, wenn der Augenblick gekommen ist. Je länger du es machst, desto besser wirst du werden. Deshalb: bleibe dran, bis du es drauf hast!

english_section_name: Performing Your Best


summary: Geh mit deiner Katze zum Tierarzt, um herauszufinden, ob sie gesundheitliche Probleme hat. Schneide Krallen, die schmerzhaft lang geworden sind. Werde Flöhe los.

document: Viele Stresssymptome können auch Anzeichen einer körperlichen Erkrankung sein. Du musst wissen, ob du es mit einer kranken oder einer gestressten Katze zu tun hast (manchmal kann ersteres zu letzterem führen). Manchmal sind die Ursachen für körperlichen Stress leicht zu lösen, etwa bei zu langen Krallen, die in die Pfoten drücken. Flöhe beißen in die Haut und reizen deine Katze.   Noch schlimmer ist es, dass sie bei Aufnahme zu einer Bandwurminfektion führen können. Wenn sich deine Katze oft und stark kratzt, untersuche die Stelle. Kaufe einen feinen Kamm und führe ihn durch das Fell an der Basis des Nackens und des Schwanzes. Wenn du kleine, baune Formen etwa in  Größe eines Stecknadelkopfes siehst, hat deine Katze Flöhe. Schau auch nach weißen oder schwarzen Flecken in den Zähnen des Kamms. Das sind Floheier und von ihnen ausgeschiedenes Blut. Wenn du Flöhe findest, musst du sie auf deiner Katze und in deinem Wohnbereich loswerden.   Um die Flöhe auf deiner Katze loszuwerden, solltest du deinen Tierarzt nach Empfehlungen für eine passende Vorgehensweise bei deiner Katze fragen. Zuhause musst du Folgendes tun: sorgfältig alle Lieblingsplätze deiner Katze, Teppiche und Möbel absaugen; wöchentlich das Körbchen deiner Katze reinigen und vielleicht ein Spray, Nebler oder Puder verwenden, das ungefährlich ist (folge genau den Anweisungen und achte darauf, dass deine Katze nicht in dem behandleten Bereich ist, wenn dies in der Anleitung angegeben wird).

english_section_name: Reducing Physical Stress in Cats

summary: Überlege, Katzenpheromone zu verwenden, damit deine Katze glücklich ist. Versuch, deiner Katze Zylkene zu geben. Sprich mit deinem Tierarzt über Medikamente, die bei Stress helfen.

document: Eine weibliche Katze gibt Pheromone (chemische Botenstoffe) ab, durch die sich ihre Welpen sicher und geborgen fühlen. Es wurde eine synthetische Version dieser Pheromone entwickelt und als Feliway verkauft.   Verwende das Feilway Spray auf dem Katzenkörbchen und den Eingangs- bzw. Ausgangspunkten, um den Besitzanspruch deiner Katze zu betonen. Als Alternative kannst du den Feliway Zerstäuber kaufen. Der Zerstäuber wird an einer Steckdose angebracht und gibt eine kleine Menge des Pheromons in die Luft ab (dies wird von Menschen nicht wahrgenommen!). Idealerweise sollte die Steckdose in einem Raum sein, in dem deine Katze viel Zeit verbringt. Die Wirkung entsteht mit der Zeit, also erwarte keine sofortigen Resultate. Aber nach ein paar Wochen sollte sich deine Katze sicherer und bestärkt fühlen. (Jeder Zerstäuber hält etwa vier Wochen und es gibt Nachfüllpackungen.) Zylkene ist ein Nutrazytikum, also eine Nahrungsergänzung, die eine medizinische Wirkung auf den Körper hat. Da Nutrazytika keine Medikamente sind, sind sie ungefährlicher und haben selten Nebenwirkungen. Der aktive Bestandteil in Zylkene wird aus Milchprotein gewonnen und wirkt auf dieselben Gehirnbereich ein wie Diazepam. Dies beruhigt die Katze und verringert einen Teil ihrer Nervosität.  Zylkene ist ohne Rezept als 75mg Kapseln erhältlich. Die Dosis bei einer Katze ist eine 75mg Kapsel am Tag, zum oder nach dem Fressen. Es kann ein paar Tage dauern, bis eine Wirkung eintritt, aber wenn es nach sieben Tagen keinen merkbaren Unterschied gibt, wird es deiner Katze wohl nicht helfen. Wenn deine Katze so gestresst ist, dass sie krank wird, verschreibt ihr dein Tierarzt vielleicht ein Medikament, um ihr über diese schwere Zeit hinweg zu helfen. Es gibt verschiedene Medikamente, die häufigsten sind Diazepam, Amitriptylin und Fluoxetin.  Keines dieser Medikamente ist für die Verwenung bei Katzen lizensiert,  da die Hersteller nicht für Wirksamkeitstests gezahlt haben. Aber es gibt umfangreiche Datenbanken über ihre sichere Anwendung bei Katzen, die dein Tierarzt mit dir besprechen wird, wenn er dies als beste Behandlungsmethode ansieht.

english_section_name: Helping Your Cat Relearn to Feel Relaxed

summary: Achte auf Veränderungen beim Urinieren. Achte darauf, ob deine Katze sich übermäßig putzt (Overgrooming). Achte auf Durchfall. Achte darauf, ob deine Katze außerhalb des Katzenklos uriniert oder Kot absetzt. Erkenne, ob deine Katze übermäßig miaut oder „spricht“. Sei dir klar darüber, dass Unruhe auch ein Anzeichen von Stress sein kann. Erkenne, ob und wann deine Katze keine Gesellschaft möchte. Achte auf Änderungen beim Appetit. Bestimme den Grund für den Stress deiner Katze.

document: Beschwerden beim Urinieren sind häufige Folgen von Stress bei Katzen. Die Stresshormone führen zu einer Entzündung der Blasenschleimhaut, was zu körperlichen Symptomen führt. Achte darauf, wie oft deine Katze auf das Katzenklo geht. Zu den Anzeichen für Probleme gehören häufigeres Urinieren, Beschwerden beim Urinieren und möglicherweise Blut im Urin.  Diese Anzeichen sollten nie missachtet werden; lass die Katze immer von einem Tierarzt untersuchen.  Eine Blasenentzündung kann zu einer Blockade führen, was ein ernstes und möglicherweise lebensgefährliches Problem ist, wenn es nicht behandelt wird. Gestresste Katzen putzen sich oft mehr. Sie können sich so oft waschen, dass die kahle Stellen in ihrem Fell verursachen. Häufig geschieht das Overgrooming am Bauch, den Innenseiten der Schenkel und den Vorderbeinen. Durch das Lecken werden natürliche Morphin-ähnliche Substanzen freigesetzt, welche die Katze beruhigen und sie sich sicherer fühlen lassen.  Lass auch hier die Katze von einem Tierarzt untersuchen, ehe du darauf schließt, dass Stress die Ursache ist (Allergien und Parasiten können ebenfalls Overgrooming auslösen). Manche Katzen werden so gestresst, dass sie Magenprobleme und Durchfall bekommen.  Lass deine Katze unabhängig von den Ursachen (Stress oder eine Infektion) von einem Tierarzt untersuchen, da der Magen vielleicht mit einem Medikament beruhigt werden muss. Die Katze macht dies entweder, weil sie zu gestresst ist, um aufs Katzenklo zu gehen, oder weil sie ihren Duft im Haus verteilen möchte, um sich sicherer zu fühlen.  Aber auch andere Probleme wie Arthritis, Blaseninfektionen oder Magenprobleme können dies verursachen, also lass deine Katze immer von einem Tierarzt untersuchen. Manche Katzen werden sehr anhänglich und wollen die Aufmerksamkeit ihres Besitzers durch Reden auf sich ziehen. Einer gestressten Katze kann es schwerfallen sich auszuruhen und sie wird ruhelos umherwandern und ihr Territorium auf der Suche nach vermeintlichen Gefahren patrouillieren. Eine gestresste Katze kann sich unter einem Bett oder in einer dunklen Ecke verstecken. Sie versteckt sich, um die Aufmerksamkeit dessen zu vermeiden, was sie stresst. Manche gestressten Katzen haben keinen Appetit, während andere komische Dinge essen und etwa an Handtüchern kauen. Versuche zu bestimmen, wann die Symptome angefangen haben und warum. So kannst du etwas unternehmen, um die Stressquelle zu reduzieren, ob es nun körperlich, psychologisch oder etwas in der Umgebung ist. Dein Tierarzt wird ebenfalls wissen wollen, wann dir die Symptome das erste Mal aufgefallen sind.

english_section_name: Detecting Cat Stress Symptoms

summary: Drehe laute Musik leiser. Wisse, wann du deine Katze beruhigen musst. Stelle deiner Katze viele Rückzugsorte im Haus zur Verfügung. Versuche, Zuhause eine friedliche, stabile Atmosphäre aufrechtzuerhalten. Schrei deine Katze nicht an.

document: Katzen haben empfindliche Ohren, die durch laute Musik, lautes Fernsehen oder anderen Lärm verletzt werden können.  Beruhige eine Katze, die vor lauten Geräuschen von draußen, vor allem Feuerwerk und Gewitter, Angst hat. Hole sie einen innen liegenden Raum oder schließe die Vorhänge, mache leise den Fernseher oder das Radio an. Achte darauf, dass die Katze ein Versteck hat, in das sie sich zurückziehen kann, bis alles vorbei ist. Manche Katzen, die eine Bindung zu ihrem Besitzer haben, profitieren von Gesellschaft und Bestätigung (wie die Katze, die sich bei einem Gewitter unter der Decke verkriecht: sie wird durch den Geruch des Besitzers in der Bettwäsche beruhigt). Allerdings wird eine wirklich verschreckte Katze zu gestresst sein, um Trost zu akzeptieren. Menschliche Einmischung ist für sie nur eine weitere Gefahr.  Als Faustregel kannst du dir merken: Wenn sich die Katze von dir zurückzieht, knurrt, faucht oder mit dem Schwanz wedelt, lass sie allein. Versuche, ihr Versteck noch sicherer zu machen, indem du etwa ein Handtuch über die Box legst, in der sie sich versteckt, damit die Vorderseite abgedeckt ist und man sie nicht sehen kann. Wenn deine Katze nicht genug Rückzugsorte hat, kann sie dies ebenfalls stressen. Wenn sie sich ungeschützt fühlt, weil sie keinen Hochsitz hat, von dem aus sie sicher das Treiben beobachten kann, oder keine dunklen Schränke zum Verstecken, ist das schon Stress. Um dieses Problem zu beheben, musst du nur einen Karton in eine ruhige Ecke stellen oder einen Kratzbaum aufstellen. Katzen reagieren sehr empfindlich auf Veränderungen in ihrer Umwelt. Manche Situationen sind zwar kaum zu vermeiden (wie ein Umzug), aber versuch, eine so ruhige Atmosphäre wie möglich zu schaffen. Streit und Schreien stressen nicht nur dich, sondern auch deine Katze.  Wenn es Zuhause zu Veränderungen kommt, dann fühle dich in deine Katze hinein und unternehme alles, damit es für sie so stressfrei wie möglich abläuft. Stelle ihr immer einen Rückzugsort zur Verfügung, an dem sie sich verstecken kann. Katzen verstehen nicht den Zusammenhang zwischen Schreien oder Schlagen und etwas, das sie falsch gemacht haben. Eine Katze auf diese Art erziehen zu wollen, macht die Katze nur nervös und ängstlich.  Nutze stattdessen positive Bestärkung, um gutes Verhalten bei deiner Katze zu fördern. Immer wenn sie etwas „gut“ macht, wie etwa den Kratzbaum benutzen, gib ihr ein paar Leckerli und lobe sie. Der Trick dabei ist, dass die Belohnung sofort erfolgen muss. Katzen haben eine kurze Aufmerksamkeitsspanne und wenn die Belohnung einige Sekunden zu spät kommt, versteht sie nicht, wofür sie ist.

english_section_name: Reducing Environmental Stress

summary: Gib deiner Katze genug Möglichkeiten zu spielen. Gib ihr andere Unterhaltungsmöglichkeiten. Schränke den Konkurrenzkampf in einem Haushalt mit mehrern Katzen ein. Vertreibe Streuner.

document: Gib deiner Katze so viele Möglichkeiten wie möglich, um bei katzentypischen Aktivitäten wie Jagen oder Spielen Energie zu verbrennen. Dies ist vor allem für Wohnungskatzen wichtig, denen die mentale Stimulierung fehlt, die das Herumstreifen draußen bietet. Die Katze etwas müde zu machen, lässt sie auch ihre nervöse Energie aufbrauchen und die Stresshormone durch körperliche Aktivität und nicht Overgrooming abbauen.    Verstecke Leckerli oder Trockenfutter im Haus und lass sie diese suchen. Habe mindestens drei zehnminütige Spieleinheiten mit deiner Katze. Lass etwas Spannendes vor ihr baumeln oder wirf ein Spielzeug durch den Raum. Katzen lieben es, zu jagen und sich auf etwas zu stürzen. Wenn du mehrere Katzen hast, dann achte darauf, zusätzlich zum Spiel in der Gruppe mit jeder alleine zu spielen. Stelle deiner Katze Spielzeug zur Verfügung. Kaufe verschiedene Spielsachen, aber stelle deiner Katze immer nur ein paar auf einmal zur Verfügung. Wechsle die Spielzeuge alle paar Tage aus. Überlege, ein Futterhäuschen vor einem Fenster aufzuhängen, um deine Katze zu unterhalten, oder kaufe ein Aquarium, so dass deine Katze die schwimmenden Fische beobachten kann. Wenn du mehrere  Katzen hast, konkurrieren sie um Futter, Wasser, das Katzenklo und Aufmerksamkeit. Dieser Kampf um Ressourcen kann manchen Katzen das Gefühl geben, schikaniert zu werden. Um dies stressfreier zu machen, musst du dafür sorgen, dass jede Katze ihre Bedürfnisse erfüllt bekommt.   Es sollte pro Katze ein Katzenklo geben sowie ein zusätzliches, um den Konkurrenzkampf um ein Katzenklo weiter einzuschränken.  Achte darauf, die Katzenklos sauber zu halten. Entferne jeden Tag den Kot und wasche das Katzenklo regelmäßig mit sanftem Spülmittel oder einer Lösung aus Bleichmittel und Wasser (Verhältnis 1:30). Stelle mehrere Futterschüsseln im Haus auf, so dass keine Katze das ganze Futter für sich beanspruchen kann. Ein Streuner in deinem Garten oder Haus (sie können durch die Katzenklappe rein!) kann deine Katze psychologisch gefährdet fühlen lassen.   Vertreibe Streuner, indem du Futter entfernst, das sie anlocken könnte. Falls deine Katze Freigang hat, überlege eine durch Mikrochip gesteuerte Katzenklappe zu installieren, damit der Streuner nicht rein kann. Wenn die gestresste Katze den Streuner im Garten sehen kann, hilft es vielleicht, den unteren Teil des Fensters abzudecken, um diesen Teil der Aussicht zu verbergen (es ist das Katzen-Äquivalent zum Kopf in den Sand stecken, aber es wirkt).

english_section_name: Reducing Psychological Stress


summary: Öffne die Xbox App. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Anmelden. Tippe deine Xbox Live E-Mail-Adresse ein. Tippe darunter auf Weiter. Tippe dein Passwort ein. Tippe darunter auf Anmelden. Tippe links oben auf dem Bildschirm auf ☰. Tippe in der Mitte des Dropdown-Menüs auf Store. Tippe weiter oben auf der Seite, direkt unter der Suche, auf Einen Code einlösen. Tippe deinen 25-stelligen Code ein. Tippe rechts unten auf Einlösen.

document: Ihr Icon ist grün und zeigt ein weißes X. Wenn du sie noch nicht heruntergeladen hast, musst du dies über den App Store (iPhone) oder Google Play Store (Android) machen.  Gib sie in das Feld unter "Anmelden" ein.        Dies fügt deinen Code deinem Xbox LIVE Account hinzu. Das nächste Mal, wenn du dich auf deiner Xbox One anmeldest, solltest du dort die Auswirkung deines Codes sehen. Wenn du bspw. deiner Live-Mitgliedschaft weitere Monate hinzugefügt hast oder DLC für ein Spiel gekauft hast, kannst du diese sofort nutzen (im Falle von DLC musst du vielleicht erst etwas herunterladen).

english_section_name: Using the Xbox App

summary: Schalte deine Xbox One ein. Scrolle zum Reiter "Store" und drücke auf A. Scrolle nach unten zu Einen Code einlösen und drücke auf A. Drücke auf A, um die Tastatur einzublenden. Gib deinen Code ein. Drücke rechts in der Mitte deines Controllers auf ☰. Gehe auf die Option Einlösen und drücke auf A.

document: Drücke dafür rechts an der Konsole auf den Xbox-Button. Du kannst auch in der Mitte eines angeschlossenen Controllers auf den Xbox-Button drücken, um die Xbox One einzuschalten. Den "Store" Reiter findest du ganz oben rechts im Xbox One-Menü. Die Option Einen Code einlösen erreichst du durch dreimaliges Drücken auf den Pfeil nach unten. Du solltest auf dieser Seite ein weißes Feld sehen. Dies ist das Feld zum Einlösen des Codes. Wenn du auf A drückst, wird dieses Feld geöffnet, so dass du etwas eingeben kannst. Wenn du stattdessen einen QR-Code scannen möchtest, drücke auf B und halte dann den Code in die Kinect-Kamera deiner Xbox One. Kinect muss eingeschaltet sein, damit dies funktioniert. Er sollte 25 Zeichen lang sein. Dies gibt den Code in das Feld ein. Dies schickt den eingegebenen Code ab. Wenn er gültig ist, wird er automatisch deinem Xbox LIVE Account gutgeschrieben.

english_section_name: Using Your Xbox One

summary: Gehe auf die Xbox LIVE Code-Seite. Tippe den Code in das Textfeld ein. Klicke rechts unter dem Eingabefeld auf den Einlösen Button.

document: Wenn du bereits in deinen Xbox LIVE Account eingeloggt bist, bringt dich dies zu einem Feld für die Eingabe eines Codes. Wenn du nicht in Xbox LIVE eingeloggt bist, tippe deine E-Mail-Adresse, Telefonnummer oder deinen Skype-Namen ein, klicke auf Weiter, gib dein Passwort ein und klicke auf Anmelden. Dies ist der blaue Balken in der Mitte der Seite. Lasse bei der Eingabe keine Zeichen aus und mache keine Fehler, ansonsten funktioniert es nicht. Wenn der Code gültig ist, wird er für die zukünftige Nutzung deinem Xbox LIVE Account gutgeschrieben.

english_section_name: Using the Xbox LIVE Website


summary: Sieh dir ihr Erscheinungsbild an. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Widder. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Stier. Lerne die körperlichen Eigenschaften von den Zwillingen. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Krebs. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Löwen. Lerne die körperlichen Eigenschaften von der Jungfrau. Lerne die körperlichen Eigenschaften von der Waage. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Skorpion. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Schützen. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Steinbock. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Wassermann. Lerne die körperlichen Eigenschaften vom Fisch. Lerne die Gesichtsmerkmale. Lerne die Merkmale der Haare. Lerne die Bewegungsmerkmale. Lerne die Körpermerkmale.

document: Jedes Sternzeichen hat mehrere körperliche Eigenschaften, die oft mit ihm verbunden werden. Schaue dir die Person sorgfältig an und sieh, ob irgendwelche der folgenden Beschreibungen auf sie passen. Was fällt dir am meisten an ihrem Aussehen auf? Dazu gehören hohe und schmale Gesichtsknochen, eine breite Stirn, rosige Wangen, ein starker, gut-proportionierter Körper, über- oder unterdurchschnittlich groß, sowie dunkles oder brünettes Haar, starke Augenbrauen und klare, durchdringende Augen, die oft nahe beieinander stehen. Stiere sehen oft unschuldig aus, mit kindlichen Augen, vollen Lippen, kleinen, ebenmäßigen Zähnen und dicken Haaren. Sie haben typischerweise eine niedere Stirn, einen etwas dickeren Hals und ein attraktives Gesicht. Ein freches Lächeln, volle Lippen, durchschnittliche Größe und ein gut-proportioniertes Kinn sind die Standardeigenschaften der Zwillinge. Sie haben normalerweise hohe Wangenknochen und ein jugendliches Aussehen. Sie sind typischerweise dünn oder sogar zartgliedrig, mit eckigen Gesichtszügen, langen Fingern, einem unbeschwerten Gang und hellen, glänzenden Augen. Sie haben meistens einen tollen modischen Geschmack. Krebse haben weit auseinanderstehende Augen und unschuldige Gesichtszüge. Sie sind unterdurchschnittlich klein, haben einen fleischigen Körper und kurze Beine, normalerweise braune Haare, ein rundes Gesicht und eine markante Stirn. Ihre Augen sind normalerweise klein, mit einer kleinen Stupsnase, schiefen Zähnen und einem vollen Mund. Grundsätzlich ist der Oberkörper immer länger in Proportion zur unteren Körperhälfte, was dem Krebs manchmal ein etwas tollpatschiges oder oberlastiges Erscheinungsbild verleihen kann. Löwen sind bekannt für ihr traumhaftes, dickes, dunkles Haar, das aussieht wie eine Mähne. Außerdem haben sie große dunkle Augen, einen stolzen und selbstbewussten Gesichtsausdruck (wie ein Löwe) und eine markante Nase. Sie haben überdurchschnittlich volle Lippen und sind groß mit einer schlanken Taille, muskulösen, athletischen Beinen, breiten Schultern und muskulösen Körpern. Jungfrauen sind normalerweise hellhäutig, mit einer sauberen Haut, einem rundlichen Kopf und zart geschwungenen Lippen. Sie haben große und ausdrucksstarke Augen, die leicht hervorstehen, sowie starke, symmetrische Gesichtszüge. Waagen haben Grübchen an den Wangen, der Nase, den Knien oder Ellbogen, mit geschwungenen Lippen, einem rundlichen Kopf, einem kleinen Gesicht, dünner Nase und generell feinen und gut-proportionierten Gesichtszügen. Sie gestikulieren viel mit ihren Händen und ihrem Gesicht, wenn sie reden, und haben ein lautes, schallendes Lachen. Er hat starke, attraktive Gesichtszüge; intensive und hypnotisch durchdringende Augen, eine glänzende Haut und einen immer fragenden Gesichtsausdruck. Schützen haben unschuldige Gesichter, ein kantiges Kinn und normalerweise einen großen, gut geformten Schädel. Sie haben eine leichte, breite Stirn; ein breites, ansteckendes Lächeln und eine große, gute Figur mit starken Beinen. Sie sind meistens gute Läufer. Er hat typischerweise ein kantiges, selbstsicheres Gesicht, ruhige Rehaugen und braune oder dunkle Haare. Er ist geschickt und hat markante Wangenknochen. Die Schlüsselmerkmale der Wassermänner sind ein freundlicher, einladender Ausdruck, große, runde Augen und feingeschnittene Gesichtszüge. Wassermänner haben außerdem durchschnittliche Nasen und Lippen, die in der Mitte voll und an den Rändern schmal sind. Er hat typischerweise ein unschuldiges Gesicht mit einem feinen, femininen Ausdruck. Fische sind oft von mittlerer bis kleiner Statur mit kurzen Gliedern. Sie neigen dazu, in späteren Jahren korpulent (fettleibig) zu werden. Leute, die im Frühling geboren wurden, tendieren dazu, ein attraktives Gesicht zu haben (nicht unbedingt gutaussehend oder hübsch, aber einfach bemerkenswert): Widder, Stier und Zwillinge. Leute, die im Sommer geboren wurden, haben meistens besondere Haut und Haare (die Haare müssen nicht glatt sein, aber einfach glamourös): Krebs, Löwe und Jungfrau. Leute, die im Herbst geboren wurden, haben meistens eine natürliche, attraktive Gestik; ebenso das Aussehen und ihre Bewegungen: Waage, Skorpion und Schütze. Leute, die im Winter geboren wurden, haben meistens starke, attraktive Körper: Steinbock, Wassermann und Fische.

english_section_name: Physical Traits of Signs

summary: Lerne die Grundlagen der astrologischen Persönlichkeitsmerkmale. Lerne die Widder-Eigenschaften. Lerne die Stier-Eigenschaften. Lerne die Zwillings-Eigenschaften. Lerne die Krebs-Eigenschaften. Lerne die Löwe-Eigenschaften. Lerne die Jungfrau-Eigenschaften. Lerne die Waage-Eigenschaften. Lerne die Skorpion-Eigenschaften. Lerne die Schütze-Eigenschaften. Lerne die Steinbock-Eigenschaften. Lerne die Wassermann-Eigenschaften. Lerne die Fische-Eigenschaften.

document: Lerne die verschiedenen Eigenschaften, die jedem der Sternzeichen normalerweise zugeschrieben werden. Ein leichter Weg, um diese Eigenschaften zu verinnerlichen, ist bei jedem Zeichen an Leute zu denken, die du kennst. Denke darüber nach, wie sie in die Kategorie ihres Sternzeichens hineinpassen oder auch nicht. Je mehr du deine Bekannten mit ihren Sternzeichen-Beschreibungen vergleichst, desto leichter wird es dir fallen, eine Vorstellung von jedem Zeichen im Kopf zu behalten. Diese Personen sind oft sehr stark auf Konfrontation ausgerichtet. Sie sind stur, egoistisch, angeberisch, völlig unabhängig, extrem wettbewerbsorientiert, freiheitsliebend, abenteuerlustig, enthusiastisch, mutig, sportlich, impulsiv, leichtsinnig, dynamisch, stark, übermäßig selbstbewusst, laut, offen, hastig, stur, dickköpfig, willensstark, temperamentvoll, grob, selbstsüchtig, unternehmungslustig, risikobereit und herausfordernd. Der Widder tendiert dazu, zuerst zu handeln und dann zu denken, weshalb er die Dinge oft vermasselt. Leute, die unter diesem Sternzeichen geboren wurden, lieben schöne Dinge: Sie können extrem materialistisch wirken oder wie Leute, die das Schöne im Leben zu schätzen wissen. Sie handeln manchmal langsam, sind sehr gut in der Handhabung ihrer Finanzen, lieben die Natur (und Aktivitäten im Freien, wie Landwirtschaft oder Gärtnern), sind sehr praktisch und bodenständig. Stiere sind meistens keine Freunde von Veränderung. Zwillinge sind normalerweise gut im Diskutieren, geistreich, anpassungsfähig, gern flirtend, verspielt (können aber beleidigend wirken), trickreich, unbeständig, leicht zufrieden zu stellen, intellektuell, gesprächig, von schneller Auffassungsgabe, soziale Schmetterlinge, wissenshungrig, veränderlich. Sie lesen und schreiben meistens gerne, mögen Gedankenspiele und sind toll darin, mehrere Dinge gleichzeitig zu machen. Diese Leute sind sehr sensibel (mit unvorhersehbaren Launen), romantisch, nett, süß, sorgsam und liebevoll, mütterlich, heimelig. Der Krebs mag gerne Selbstgekochtes und verbringt viel Zeit mit der Familie. Er ist sozial konservativ und zieht sich zurück, wenn er verletzt oder beleidigt wird. Löwen sind liebevolle und sensible Führungspersonen. Sie lieben Kinder, genießen Luxus und Schmuck und haben einen Sinn für das große Drama. Löwen sind Angeber, egoistisch, dominant, charismatisch, sehr anspruchsvoll, klug, arrogant, aufgeblasen, eingebildet, temperamentvoll, wettbewerbsorientiert, laut, loyal, willensstark und normalerweise entspannt, aber mit dem Potenzial, sehr aggressiv zu werden. Sie wollen meistens im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen und sind extrem lebenslustig.Sie mögen bäume Diese Personen sind normalerweise Perfektionisten, kritisch, detailorientiert, penibel, praktisch, intelligent, scharfsinnig, mit großer Intelligenz und Beobachtungsgabe ausgestattet, scharfsichtig und durchdringend. Sie verfügen über große geistige Flexibilität und versuchen, gesund zu leben. Sie können wertend, vorurteilsbehaftet, natürlich schüchtern und gut organisiert sein. Die Jungfrau mag es oft ordentlich und rein und weiß, wie sie in einer Diskussion am besten überzeugt. Leute, die unter dem Waage-Sternzeichen geboren wurden, sind intelligent, charmant, flirten gerne, frivol, anmutig, loyal und diplomatisch. Sie mögen Gleichheit, Gerechtigkeit, Schönheit und schöne Dinge. Sie sind meistens soziale Schmetterlinge, höflich, anmutig, mit guten Manieren, idealistisch, attraktiv und friedlich. Skorpione sind geheimniskrämerisch, leidenschaftlich, selbstbewusst, loyal, sportlich, hypersensibel, geheimnisvoll, durchdringend, neugierig, stark, erotisch, erfindungsreich, eifersüchtig, kontrollierend, temperamentvoll, magnetisch, willensstark, widerstandsfähig und rachsüchtig. Sie haben normalerweise sehr gute Selbstkontrolle in allen Bereichen. Sie sind abenteuerlustig, unabhängig, freundlich, enthusiastisch, tolerant, über-optimistisch, mutig, intelligent, charismatisch, gerne flirtend, rebellisch und freiheitsliebend. Der Schütze mag keine Einschränkungen. Er ist redselig, ein natürlicher Unterhalter, impulsiv, neigt zu Übertreibungen, übermäßig nachgiebig, offen, risikobereit, mit einem kindlichen Staunen. Schützen streben immer nach Wissen, sind opportunistisch, philanthropisch und philosophisch. Steinböcke sind ehrgeizig, entschlossen, geduldig, reif, stark, erfolgreich, geheimnisvoll (verschwinden gerne), reserviert und abgesondert, vorsichtig, temperamentvoll, großzügige, harte Arbeiter mit einem durchdringenden Auge. Sie sind meistens sehr ehrgeizig und tragen gerne Verantwortung. Sie haben viel Selbstdisziplin und respektieren Autorität. Sie sind karriereorientiert und zeigen eine erstaunliche Fähigkeit zu Ausdauer und Geduld. Nach außen ist der Steinbock hart, um sich selbst vor Verletzungen zu schützen, aber tief im geheimnisvollen Steinbock drinnen schlummert ein charmanter und leidenschaftlicher Mensch. Er hat auch einen außergewöhnlich ausgeprägten Sinn für Humor. Wassermänner sind Leute, die anderen gerne helfen. Sie sind liberale, demokratische Menschenliebhaber, die sehr offen sind und soziale Gerechtigkeit suchen. Sie wirken oft wie Reformer, aber können auch kalt und gleichgültig sein. Sie sind oft exzentrisch, erratisch, rebellisch, unvorhersehbar, vorurteilsbehaftet, originell, individuell, freundlich, scharfzüngig, idealistisch, erfindungsreich, schnell dabei, ihre Meinung zu ändern sowie entschlossen. Sie sind sehr kreativ, klug, leidenschaftlich, sensibel und freundlich. Sie kümmern sich gerne um andere, aber erregen oft Anstoß wegen ihrer wechselnden Launen. Sie zeichnen sich meistens durch schöne Augen und ein schönes Lächeln aus.

english_section_name: Astrology Basics

summary: Suche dir Leute mit starken Persönlichkeiten aus. Vergleiche sie mit Leuten, die du kennst. Sieh dir ihr Verhalten an. Achte darauf, wie alt das Sternzeichen der Person ist. Übe es, das Sternzeichen von Leuten zu erraten. Frage nach dem Geburtsdatum und der Geburtszeit der Person.

document: Sind sie in ihren Gewohnheiten selbstbewusst? Besitzen sie herausstechende Merkmale, die andere Leute nicht haben? Kennst du die Person recht gut? Wenn ja, könnte die Person ein guter Kandidat für die Analyse sein. Andererseits, verhält sich die Person wie viele andere auch? Ist sie schüchtern? Ist sie ruhig? Denke an Leute, die du sehr gut kennst, und vergleiche diese Person mit ihnen. Überlege dir viele Persönlichkeitsmerkmale, Körpermerkmale und wie die Person auf Stress reagiert. Vergleiche diese Informationen mit Leuten, mit denen du eng verbunden bist, um das Sternzeichen leichter zu erraten. Es ist besonders wichtig, sich ihr Verhalten anzusehen, wenn sie sich in einem Konflikt befindet oder wenn sie in der Gruppe arbeitet. Wir alle lernen, unsere inneren Gefühle in der Öffentlichkeit bis zu einem gewissen Grad zu verstecken. Leute zeigen ihre astrologischen Eigenschaften normalerweise in Beziehungen und angespannten Interaktionen.  Die erste Reaktion des Widders, wenn er vor einem Konflikt steht, ist zum Beispiel zu schreien oder zu drohen, Zwillinge werden versuchen, sich herauszureden, der Krebs reagiert normalerweise mit einem emotionalen Ausbruch, der Stier reagiert mit Schweigen und einer Haltung, die Stärke zeigt usw. Kardinal (Widder, Krebs, Waage, Steinbock): Diese Leute reagieren auf Konflikte normalerweise mit einer mutigen, entschiedenen, instinktiven Handlung, im Versuch, den Angreifer zu überwältigen. Sie lassen sich leicht dazu motivieren, Aufgaben anzugehen. Verankert (Stier, Löwe, Skorpion, Wassermann): Diese Leute tendieren dazu, ihre Reaktion zurückzuhalten und so zu tun, als ob der Versuch, sie zu verletzen, vergeblich wäre, indem sie mit passiv-aggressivem Verhalten oder mit Schweigen reagieren. Sie konzentrieren sich darauf, die Dinge gut zu beenden. Veränderlich (Zwillinge, Jungfrau, Schütze, Fische): Diese Leute sind meistens kunstfertig, wenn es zu Konflikten kommt und werden versuchen, offenen Streit zu vermeiden. Sie sind gut darin, andere zu motivieren. Der Widder gilt als das jüngste Zeichen, während Fische die ältesten sind. Die jüngeren Zeichen sind eher temperamentvoll, selbstsüchtiger und lernbegieriger, während die älteren Zeichen weiser, mitfühlender und mehr an ihre Gewohnheiten gebunden sind. Daher kommt die Bezeichnung alte Seele. Gründe deine Voraussage darauf, was du über Astrologie gelernt hast. Ein durchschnittlicher Rater sollte eine Erfolgsrate von 1/12 haben, aber jedes astrologisches Wissen – egal wie klein – wird diese Quote verbessern. Erfahre von Fachleuten und durch deine eigenen Beobachtungen mehr über Astrologie, und dein "Rate-Erfolg" wird 1/11-1/10 sein. Das wird dir dabei helfen, deine Vermutungen zu überprüfen und deine Fähigkeiten zu verbessern. Du kannst Google verwenden, um ein Geburtshoroskop zu finden.

english_section_name: Distinguishing Between Signs

summary: Lerne die Feuer-Merkmale. Lerne die Erde-Merkmale. Lerne die Luft-Merkmale. Lerne die Wasser-Merkmale. Lerne über astrologische Maskulinität/Femininität.

document: Widder, Löwe, Schütze: Diese Leute sind körperlich und aktiv. Sie sind oft grob und selbstsüchtig, willensstark, selbstbewusst, talentiert, charismatisch, fit, mit einer Liebe zum Sport. In einem Wort, das sind die Macher. Stier, Jungfrau, Steinbock: Diese Leute sind körperlich und passiv. Sie sind Perfektionisten, arbeiten hart und sind meistens introvertiert. Sie sind selbstbewusst, verlässlich, beständig und an vielen Dingen interessiert. In einem Wort, das sind die Denker. Zwillinge, Waage, Wassermann: Diese Leute sind geistig und aktiv. Sie sind intelligent, wissbegierig, energisch, charmant und gut mit Worten. Sie tendieren auch dazu, launisch, wortgewandt und optimistisch zu sein. In einem Wort, das sind die Redner. Krebs, Skorpion, Fische: Die Leute sind geistig und passiv. Sie sind attraktiv, emotional sensibel und kreativ. Sie sind mächtiger Gedanken und Taten fähig; außerdem sind sie leidenschaftlich und sexuell. In einem Wort, das sind die Fühler. Das hast wenig damit zu tun, ob du ein Macho oder mädchenhaft bist. Tatsächlich kompensieren Männer mit astrologischer Femininität oft, indem sie sich machomäßig verhalten (viel Sport, behaupten, viele Liebschaften zu haben oder stark zu sein), während Frauen mit astrologischer Maskulinität oft kompensieren, indem sie sich sehr mädchenhaft verhalten (tragen feminines Make-up und Kleidung, behaupten, sehr emotional zu sein).  Astrologisch maskuline Merkmale: Unabhängigkeit, häufiger Partnerwechsel, kann grob und selbstsüchtig sein, viele Reisen und bei der Partnersuche lieber selbst aktiv; außerdem energisch, aktiv, starrköpfig, gesprächig, selbstbewusst, offen, sexuell und gerne flirtend. Astrologisch feminine Qualitäten: Mag lieber längere Beziehungen, bleibt gerne zuhause, braucht mehr Schlaf und ist bei der Partnersuche lieber passiv; außerdem methodisch, rücksichtsvoll, verlässlich, nett, stur, höflich, schüchtern und prüde. Hier ist eine ungefähre Reihung der Sternzeichen vom maskulinsten zum femininsten: Löwe, Widder, Schütze, Wassermann, Zwillinge, Waage, Steinbock, Jungfrau, Stier, Skorpion, Fische, Krebs.

english_section_name: Other Astrological Groupings