summary: Gehe auf die Webseite, die du in Chrome für Android speichern willst. Tippe auf den Chrome Menü-Button (⋮) und wähle "Drucken". Tippe auf das Dropdown-Menü und wähle "Als PDF sichern". Tippe auf den "Speichern"-Button. Gib deiner gesicherten Seite einen Namen. Tippe auf den "Speichern"-Button. Öffne  die Downloads App auf deinem Gerät. Tippe die gerade gespeicherte PDF-Datei an. Lies dir die Webseite durch.

document: Du kannst eine Seite nicht für die Offline-Betrachtung markieren, wie dies in Safari für iOS geht, aber du kannst Seiten als PDF-Dateien sichern, die du jederzeit öffnen und sogar den Links darin folgen kannst. Andere Android-Browser haben vielleicht eine Option für die Offline-Betrachtung. Öffne das Browser-Menü durch Antippen des  (⋮) Buttons und wähle "Zum offline Anschauen speichern". Nicht alle Android-Browser haben diese Option. Du "druckst" damit die Webseite im PDF-Format. Dies speichert die Seite und ihre Links in einer PDF-Datei auf deinem Gerät. Dies öffnet das Downloads-Menü. Wähle auf der linken Seite die Option "Downloads" aus. Die Seite wird automatisch unter dem Namen der Seite gespeichert. Du kannst diesen ändern, indem du den Namen antippst und einen neuen Namen eingibst. Die PDF wird auf deinem Gerät gesichert. Diese zeigt eine Liste aller Dateien an, die du heruntergeladen hast. Es kann sein, dass du dazu aufgefordert wirst auszuwählen, mit welcher App du die Datei öffnen willst. Du kannst auf einen der Links in der PDF-Datei tippen, um sie in deinem Browser zu öffnen, aber du brauchst dafür eine Netzwerkverbindung.

english_section_name: Android

summary: Gehe auf die Webseite, die du sichern willst. Öffne das Fenster "Seite sichern als". Gib der gespeicherten Seite einen Namen. Wähle einen Ort zum Sichern der Seite. Wähle aus, ob du die komplette Seite oder nur das HTML willst. Öffne die gespeicherte Webseite.

document: Jeder Browser kann die Webseite, auf der du aktuell bist, schnell speichern. Du kannst diese Webseite dann jederzeit öffnen, selbst wenn du offline bist. Wenn du die gesamte Webseite mit allen zugehörigen Unterseiten sichern willst, lies unten weiter. Alle Browser können eine Webseite zusammen mit den darin enthaltenen Medien speichern. Du kannst dieses Fenster schnell öffnen, indem du auf Ctrl/⌘ Cmd+S drückst oder das Folgende tust:  Chrome - Klicke auf den Chrome-Menü-Button (☰) und wähle "Seite sichern als". Internet Explorer - Klicke auf den Button mit dem Zahnrad, wähle "Datei" und dann "Sichern als". Wenn du den Button mit dem Zahnrad nicht siehst, drücke auf Alt, um die Menüleiste anzuzeigen, dann auf "Datei" und wähle dann "Sichern als". Firefox - Klicke auf den Firefox-Menü-Button (☰) und wähle "Seite speichern". Safari - Klicke auf das "Datei"-Menü und wähle "Sichern unter". Die Datei bekommt automatisch den gleichen Namen wie die Seite. Nach dem Speichern findest du hier die HTML-Datei der Seite sowie einen Ordner mit allen Medien der Seite, wenn du die komplette Seite gespeichert hast. Im Menü "Sichern als" kannst du zwischen "Komplette Webseite" oder "Nur HTML" auswählen. Das Speichern der kompletten Seite lädt alle Medien auf der Seite in einen separaten Ordner herunter. So kannst du die Bilder sehen, wenn du offline bist. Nutzer des Internet Explorer können "Webarchiv, einzelne Datei (*.mht)" auswählen. Dies ist ein Microsoft-Format, das alle Daten der Webseite in einer einzelnen Archivdatei speichert. Diese .mht-Dateien können nur im Internet Explorer leicht geöffnet werden, können das Archivieren von vielen Webseiten aber sehr vereinfachen. Du findest am angegebenen Ort eine HTML-Datei. Ein Doppelklick darauf öffnet die gespeicherte Webseite in deinem Standard-Browser, selbst wenn du offline bist.  Stelle sicher, dass du den Ordner mit den zugehörigen Medien immer am gleichen Ort behältst wie die .html-Datei. Wenn diese nicht am gleichen Ort sind, lädt die Webseite keine Bilder. Wenn du offline bist und die gespeicherte Seite Streaming Video enthält, lädt das Video nicht, bis du dich wieder mit dem Internet verbindest.

english_section_name: Desktop Browsers

summary: Öffne die Webseite, die du in Safari für iOS speichern willst. Tippe auf den Teilen-Button. Tippe im Teilen-Menü auf den Button "Zu Leseliste hinzufügen". Finde die gesicherten Seiten in deiner Leseliste. Tippe eine Seite zum Öffnen an. Scrolle nach unten, um zum nächsten Eintrag zu gelangen. Wechsle zwischen gelesenen und ungelesenen Einträgen. Streiche einen Eintrag in der Leseliste nach links, um ihn zu löschen. Mache ein Update deines Geräts, wenn die Leseliste nicht richtig funktioniert.

document: Du kannst jede Webseite zum Offline-Lesen speichern. Dies kann sehr nützlich sein, wenn du auf Reisen bist oder davon ausgehst, dass du keine Internetverbindung hast. Dazu brauchst du iOS 7 oder neuer. Du findest diesen unten auf deinem Bildschirm (iPhone und iPod) oder oben auf dem Bildschirm (iPad). Der Teilen-Button sieht aus wie ein Kästchen mit einem Pfeil, der oben heraus kommt. Dieser sieht aus wie eine Brille und liegt neben dem Button "Lesezeichen hinzufügen". Halte den Reiter ein paar Augenblicke geöffnet, nachdem du die Seite deiner Leseliste hinzugefügt hast. Es kann sein, dass größere Seiten etwas brauchen, bis sie gesichert sind. Wenn das Laden der Webseite abgeschlossen ist, kannst du den Reiter sicher schließen. Du kannst auf deine Leseliste zugreifen, selbst wenn du nicht mit dem Internet verbunden bist. Tippe in Safari auf den Lesezeichen-Button und dann auf den Reiter mit der Brille, um alle Seiten deiner Leseliste anzuzeigen. Du findest den Button für die Lesezeichen neben der Adressleiste. Er sieht aus wie ein geöffnetes Buch. Wenn du nicht mit dem Internet verbunden bist, bemerkst du vielleicht, dass die Seite nicht genauso aussieht wie das Original. Dies liegt daran, dass es sein kann, dass unwichtige Daten entfernt werden, wenn eine Seite zum Offline-Lesen gespeichert wird, z.B. die Hintergrundfarbe einer Seite. Wenn du die Unterseite der Seite erreichst, scrolle weiter, um zum nächsten Eintrag in deiner Leseliste zu gelangen. Tippe auf den Button "Alle anzeigen" oder "Ungelesene anzeigen" unten in der Leseliste, um zwischen allen Seiten in der Liste und denjenigen, die du nicht gelesen hast, zu wechseln. Wenn du mit dem Lesen fertig bist, kannst du die Seite aus deiner Liste löschen, indem du sie nach links streichst und dann auf "Löschen" tippst. Einige Benutzer haben von Problemen beim Update auf iOS 8 berichtet, das verhindert, dass Seiten aus der Leseliste geladen werden, wenn keine Verbindung mit dem Internet besteht. Ein Update auf iOS 8.0.1 oder neuer sollte dieses Problem beheben.  Gehe in die Einstellungen und wähle "Allgemein". Tippe auf die Option "Software Update" und wähle dann "Update installieren", wenn das Gerät auf verfügbare Updates überprüft hat.

english_section_name: iOS

summary: Lade HTTrack herunter und installiere es. Starte HTTrack und erstelle ein neues Projekt. Gib dem Projekt einen Namen und einen Ort. Wähle "Webseite(n) herunterladen" und gib dann die Adresse ein. Klicke auf den Button "Fertigstellen" oder "Start", um mit dem Spiegeln der Seite zu beginnen. Sieh dir die archivierte Seite an.

document: HTTrack ist ein kostenloser Open Source-Webseiten-Kopierer, mit dem du jede Seite und alle Medien einer gesamten Webseite speichern kannst, wobei die Links beibehalten werden und für den gesamten Inhalt Verzeichnisse aufgebaut werden. Das Öffnen einer Seite, wenn du offline bist, ermöglicht dir all den Links auf der Seite zu folgen, so lange sie ursprünglich auf Inhalte auf dem gleichen Server geführt haben. Du kannst HTTrack kostenlos von httrack.com herunterladen. Es ist für Windows, Mac und Linux erhältlich. HTTrack speichert jede archivierte Seite als "Projekt". So kannst du einfach Seiten, die du bereits archiviert hast, für eine Aktualisierung auswählen. HTTrack empfiehlt, dass du ein Basisverzeichnis für all deine gesicherten Webseiten erstellst und dann jede Seite benennst.  HTTrack erstellt für jedes deiner Projekte im Basisverzeichnis einzelne Ordner. Wenn du eine ganze Webseite archivieren willst, stelle sicher, dass du mit der Basisadresse der Webseite beginnst. Du siehst Fortschrittsbalken, während HTTrack mit dem Download der Inhalte von der Webseite beginnt. Dies kann eine beträchtliche Zeit dauern, vor allem bei größeren Seiten und einer langsamen Verbindung. HTTrack folgt automatisch jedem Link auf der Webseite und lädt die gefundenen Inhalte herunter, bleibt aber nur auf der angegebenen Webseite. Dies verhindert, dass HTTrack das gesamte Internet auf deinen Computer herunterlädt. Wenn die Archivierung abgeschlossen ist, kannst du das Verzeichnis öffnen, das du für das Projekt festgelegt hast, und die .html-Datei für die Webseite öffnen. Du kannst durch alle Seiten navigieren, selbst wenn du offline bist. Wenn auf der Seite Streaming Video war, kannst du dir dieses nicht anschauen, es sei denn, du hast eine Internetverbindung.

english_section_name: Archiving an Entire Site


summary: Gib dich während der Sitzung sehr selbstbewusst. Tarne Fragen als Aussagen. Lass dein Opfer den Großteil des Erzählens übernehmen. Achte auf die Kleidung und das Verhalten deines Gegenübers. Sprich in allgemeingültigen Floskeln, die auf jeden Menschen zutreffen könnten. Lass dein Opfer das Gespräch leiten.

document: Dein „Opfer“ wird dir leichter auf den Leim gehen, wenn du dir deiner Sache sicher zu sein scheinst. Stottere nicht und lass dich nicht nervös machen, selbst wenn du mal voll daneben liegst. Immerhin bist du hier derjenige mit den Superkräften und die andere Person kann sich glücklich schätzen, in den Genuss deiner übersinnlichen Fähigkeiten zu kommen! Wann immer du ein falsches Statement abgibst, rette dich mit einer Aussage wie: „Bist du sicher, dass du damit nichts verbindest? Vielleicht offenbart sich dir die wahre Bedeutung dieses Symbols auch erst in der Zukunft..." Diese Technik wird auch als Fishing bezeichnet. Du kannst damit deinem Gegenüber Dinge aus der Nase ziehen, die du später wunderbar verwenden kannst. Du stocherst im Grunde genommen einfach so lange ins Blaue, bis derjenige eine oder mehrere deiner Aussagen bestätigt. Ein Beispiel: „Irgendwie sehe ich die ganze Zeit ein verschwommenes Bild von einer Halskette...ich frage mich, warum?“ Reagiert der andere nicht, lass das Thema fallen und versuch es erneut: „Da ist auch noch ein weißes Haus, was könnte das wohl bedeuten?“ Springt dein Gegenüber auf eines der Bilder an und erzählt dir etwa, dass seine Großmutter in einem weißen Haus gewohnt hat, kannst du das wunderbar als Aufhänger für die weitere Session verwenden. Wenn du während der Session einen wunden Punkt triffst und derjenige offensichtlich gerne über eine bestimmte Person oder ein bestimmtes Thema sprechen will, lass ihn. Unterbrich ihn nicht. Es ist von unschätzbarem Wert, was du aus seinen Aussagen entnehmen kannst, denn er wird unbewusst viele Informationen preisgeben, die du später verwenden kannst, um deine übersinnlichen Fähigkeiten zu demonstrieren. Du kannst aus vielen Details Informationen ableiten, die du für deine Wahrsagung verwenden kannst. Mach es nicht zu offensichtlich – wenn derjenige ein Metallica-Shirt trägt, wirst du keinen Blumentopf damit gewinnen können, wenn du ihm sagst, dass er auf Metallica steht. Sollten einige deiner Deduktionen nicht wirklich zutreffend sein, lass dir einfach nichts anmerken und mach weiter. Wenn dein Opfer zum Beispiel die ganze Zeit unruhig in seinem Sitz herumrutscht und eine Kette mit einem Herzanhänger trägt, könntest du irgendwann während der Session sagen: „Ich spüre, dass du eine rastlose Person bist, aber bei deiner wahren Liebe kannst du dich voll und ganz fallenlassen.” So minimierst du das Risiko, dass du mit deinen Aussagen voll daneben liegst. Die eigentliche Arbeit macht dein Opfer ganz allein, indem es sich dein Geschwafel auf sein Leben zurechtdenkt. Verhasple dich nicht in zu genauen Tipps, es sei denn du hast die entsprechenden Informationen vorher irgendwann aufgeschnappt. Eine passende Aussage könnte beispielsweise sein: „Als Kind warst du manchmal unglücklich und hattest das Gefühl, dass niemand dich verstehen kann.” Dieses Statement wird wirklich auf jeden Menschen zutreffen, denn wir alle erleben solche Momente irgendwann mal während unserer Kindheit. Trotzdem erweckt es den Eindruck, sehr spezifisch zu sein. Viele Menschen gehen in eine Session mit einem bestimmten Thema oder einem Problem, das ihnen Sorgen bereitet. Wenn du merkst, dass dein Gegenüber auf ein bestimmtes Thema hinauswill oder etwas immer wieder erwähnt, nimm den Wink auf. Diese Person wird dir eher glauben, wenn du ihr etwas erzählst, das sie gerne hören möchte. Wenn jemand also permanent seinen Ex erwähnt, wäre ein gutes Statement: „Du hast vor nicht allzu langer Zeit eine Enttäuschung erlebt und kommst nicht so richtig darüber hinweg. Deine frühere Beziehung belastet deine Seele.”

english_section_name: Reading the Subject

summary: Benutz Requisiten und erschleich dir damit während deiner Session hier und da etwas Zeit. Such dir bereits im Voraus ein „Opfer“ aus, wenn du vor Publikum autrittst. Sei bescheiden, was deine Fähigkeiten angeht. Sag der anderen Person, dass der Erfolg der Session von ihr abhängt.

document: Du kannst am besten einen Gegenstand verwenden, der gemeinhin mit der Wahrsagerei in Verbindung gebracht wird, wie etwa eine Kristallkugel oder Tarotkarten. Such dir etwas, das eine mysteriöse und glaubhafte Atmosphäre für dein Gegenüber erzeugt und es ein wenig ablenkt, während du dir überlegst, was du weissagen willst. Schau beispielsweise in eine Kristallkugel und sag so etwas wie „Einen Moment noch, ich glaube, ich empfange jetzt etwas“, wenn du noch einen Minute brauchst, um dir deine nächste Aussage zu überlegen. Guck dir jemanden unter den Zuschauern aus und beobachte ihn für eine Weile. Hör ihm aufmerksam zu, ob er irgendwelche Details über sein Leben preisgibt, die du später vielleicht verwenden könntest. Wenn du bereit bist anzufangen, sag der Person, dass du eine starke Energie von ihr ausgehen fühlst und du ihre Gedanken gerne zuerst lesen würdest. Wenn du also jemanden von seinem besten Freund Micha erzählen hörst, könntest du während der Session den Namen Micha erwähnen, um zu „beweisen“, dass du tatsächlich ein Botschafter der Geisterwelt bist. Mach keine riesigen Ankündigungen, mit denen du auf die Nase fallen kannst. Je niedriger die Erwartungshaltung, desto leichter kannst du Erwartungen übertreffen. Dein Gegenüber oder dein Publikum soll überrascht sein und nicht enttäuscht. Anstatt also damit zu prahlen, wie toll du die Gedanken anderer Menschen lesen kannst, drück dich etwas zurückhaltender aus – etwa so: „Ich kann Dinge sehen, die die Menschen umtreiben, ihre Probleme offenbaren sich mir in kleinen Splittern. Ich könnte es mal bei dir versuchen, wenn du möchtest.” Lass sie wissen, dass sie letztlich selbst die einzelnen Informationssplitter zusammenfügen und deiner Weissagung einen Sinn abgewinnen müssen. Du bist nur das Medium. Damit schaffst du dir eine Menge Verantwortung vom Hals und überträgst sie auf deine Zielperson. Kündige zum Beispiel schon vor der Session an: „Ich empfange die Informationen aus der Geisterwelt auf den mysteriösesten Pfaden und in allerlei Symbolen. Es liegt an dir, diese Symbole zu deuten, ich kann nur als Medium fungieren.”

english_section_name: Setting up for Success


summary: Lies deinem Kind regelmäßig vor. Stelle interaktive Fragen. Mache die Bücher leicht zugänglich. Gehe mit gutem Bespiel voran. Besorge dir Zugang zu einer Bibliothek. Beginne damit, Wort-Laut-Verbindungen herzustellen. Vermeide die Verwendung von Lernkarten.

document: Wie bei allen Dingen ist es schwierig in etwas gut zu werden, wenn man damit nicht ein bisschen in Berührung kommt. Um das Interesse deines Kindes am Lesen zu wecken, solltest du ihm regelmäßig vorlesen. Falls es möglich ist, solltest du damit im Kleinkindalter beginnen und bis in die ersten Schuljahre damit fortfahren. Lies Bücher auf einem Niveau, die dein Kind auch lesen würde, wenn es könnte. Bei jüngeren Kinder kann das bedeuten, dass du 3-4 kleine Bücher pro Tag vorlesen musst.  Suche nach Büchern, die neben dem Lesen noch andere Sinne ansprechen, damit Kleinkinder interagieren können, während du ihnen die Geschichte erzählst. Suche nach Büchern mit tastbaren Seiten, die Geräusche machen oder Gerüche abgeben. Versuche deinem Kind Bücher vorzulesen, die über seinem Leseniveau liegen, aber eine fesselnde Geschichte erzählen, sobald es das Grundschulalter erreicht. Noch bevor dein Kind lesen lernt, kann es das Leseverständis entwickeln. Stelle ihm Fragen über die Charaktere oder die Handlung, während du ihm laut vorliest. Bei einem Kleinkind könnten solche Fragen beispielsweise lauten: "Siehst du einen Hund? Wie heißt der Hund?". Du kannst den Schwierigkeitsgrad der Fragen im Einklang mit dem Leseniveau anheben. Hilf deinem Kind dabei kritisches Denken zu entwickeln, indem du offene Fragen in Bezug auf die Geschichte stellst. Das ist wahrscheinlich erst möglich, wenn dein Kind mindestens vier oder fünf Jahre alt ist. Zumindest wirst du noch keine komplexen verbalen Antworten bekommen, versuche es aber trotzdem und sei geduldig. Es ist nicht gut, wenn du Bücher herumstehen hast, aber sie sich an Orten befinden, die das Kind nicht leicht erreichen kann. Bewahre sie in der Nähe des Bodens und von typischen Spielorten auf, damit dein Kind beginnt, sie mit Spielaktivitäten in Verbindung zu bringen.  Weil dein Kind die Bücher häufig berühren und lesen wird, achte darauf, dass sie abwischbare Seiten haben und für dich keinen unschätzbaren sentimentalen Wert besitzen. Aufklappbücher sind vielleicht nicht die beste Option für kleine Kinder. Ein schönes Bücherregal mag toll aussehen, aber bis dein Kind in die Schule kommt, solltest du die Buchaufbewahrung am praktischen Nutzen ausrichten. Richte deinem Kind neben der Bücherwand eine gemütliche Leseecke ein. Lege einen Sitzsack, Kissen und bequeme Stühle bereit, in denen ihr beim Lesen sitzen könnt. Auf dem Büchergestell darf sich auch eine Ablage mit Getränken und Snacks befinden, falls jemand während dem Lesen Hunder oder Durst bekommt. Zeige deinem Kind, dass Lesen interessant ist und Spaß macht, indem du selbst liest. Lese wenigstens zehn Minuten täglich in Anwesenheit deines Kindes, damit es mitbekommt, wie du diese Tätigkeit allein genießt. Auch wenn du kein leidenschaftlicher Leser bist, suche dir etwas zum Lesen - ein Magazin, eine Zeitung oder ein Kochbuch zählen auch. Bald wird in deinen Kindern auch einfach dadurch das Interesse am Lesen geweckt, dass sie dir dabei zuschauen. Beziehe dein Kind in deine Lesezeit mit ein. Falls du etwas Kinderfreundliches liest, erzähle ihm davon. Zeige begleitend auf Wörter auf der Seite, damit es eine Verbindung zwischen den Sätzen auf der Seite und dem Klang der Wörter herstellen kann. Das lässt sich auf zwei Arten bewerkstelligen: Stelle zu Hause deine eigene Mini-Bibliothek zusammen, indem du dutzende Bücher mit dem Leseniveau deines Kindes sammelst oder macht zusammen einen wöchentlichen Ausflug zur lokalen öffentlichen Bibliothek, um Bücher auszusuchen. Eine Auswahl unterschiedlicher Bücher erhöht das Interesse am Lesen (vor allem bei älteren Kindern) und hilft dabei ihr Vokabular zu steigern. Lehne niemals die Bitte ab, ein Lieblingsbuch nochmals zu lesen, nur weil es ein dutzendmal gelesen worden ist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Teach-Your-Child-to-Read-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Teach-Your-Child-to-Read-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Teach-Your-Child-to-Read-Step-5-Version-2.jpg\/v4-760px-Teach-Your-Child-to-Read-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bevor du mit dem Alphabet und den spezifischen Lauten beginnst, hilf deinem Kind zu verstehen, dass die Sätze, die du auf der Seite liest, in direkter Verbindung mit den Wörtern stehen, die du äußerst. Deute auf jedes Wort auf der Seite, während du es laut aussprichst. So kann dein Kind das Muster der Wörter/Sätze auf der Seite verstehen lernen und sie in Bezug auf die Lautlänge mit den Worten, die du sprichst, in Verbindung bringen. In jüngster Zeit haben einige Firmen mit speziellen Lernkarten geworben, um Babies, Kleinkindern und Kindern im Vorschulalter zu helfen, lesen zu lernen. Die Kinder lernen damit aber nicht lesen, sondern lediglich einen bestimmten Satz (oder ein Wort) mit dem zugehörigen Bild zu assoziieren. Im Allgemeinen sind Lernkarten nicht die nützlichste oder effektivste Technik, um Lesefähigkeiten zu entwickeln. Zeit, die du damit verbringst, die du damit verbringst, deinem Kind laut vorzulesen, besonders in ansprechender Weise, fördert die sich entwickelnde Lesefähigkeit, die sprachliche Entwicklung sowie die Eltern-Kind-Beziehung.

english_section_name: Starting Early

summary: Beginne damit, deinem Kind vollständige Geschichten zu geben. Lasse dir von deinem Kind die Geschichte beschreiben. Stelle Fragen über die Geschichte. Verbinde schreiben und lesen. Fahre mit dem Vorlesen fort. Lasse dir von deinem Kind laut vorlesen.

document: Es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass dein Kind bereits in der Schule ist, wenn es richtig lesen kann und vom Lehrer eigenen Lesestoff bekommt. Hilf ihm, diese Geschichten unter Verwendung von expliziter Phonetik und Vokabularerkennung zu lesen. Sobald sich die Worterkennung verbessert, wird es besser dazu in der Lage sein, Handlungsstränge und Bedeutungen zu verstehen. Erlaube deinem Kind, sich die Bilder anzuschauen - es ist kein Betrug, wenn es das macht. Bild- und Wortassoziation sind ein hilfreicher Aspekt für den Aufbau des Vokabulars. Nach jeder Lesestunde sollte dir dein Kind beschreiben, um was es in der Geschichte gegangen ist. Versuche, sie dir möglichst detailliert schildern zu lassen, aber erwarte keine ausführliche Antwort. Eine einfache und unterhaltsame Art, um dies zu unterstützen, ist die Verwendung von Puppen, welche die Charaktere der Geschichte repräsentieren, damit dein Kind sie durch diese für dich beschreiben kann. Ähnlich wie beim Vorlesen von Geschichten, stelle deinem Kind jedes Mal Fragen zu dem, was es gerade gelesen hat. Zu Beginn wird es schwierig für das Kind sein, kritisch über die Bedeutung von Wörtern, den Aufbau von Charakteren und die Handlung nachzudenken (oder einen Anflug dieser Dinge in sehr einfachen Geschichten), aber nach und nach wird es die notwendigen Fähigkeiten entwickeln, um die Fragen beantworten zu können.  Stelle eine Fragenliste zusammen, die dein Kind lesen kann. Seine Fähigkeit, die vorgegebenen Fragen zu lesen und zu verstehen, ist fast so wichtig, wie auf die Fragen antworten zu können. Beginne mit direkten Fragen, z. B. "Wer ist die Hauptfigur in dem Buch?", anstatt von abstrakteren Fragen wie "Warum war die Hauptfigur verärgert?" Lesen ist ein notwendiger Wegbereiter für das Schreiben, aber lasse dein Kind auch Schreiben üben, während es seine Lesefähigkeit entwickelt. Kinder lernen schneller und einfacher zu lesen, wenn sie zur gleichen Zeit schreiben lernen. Das motorische Gedächtnis der Buchstaben, Hören ihrer Laute und Sehen in Schrift, verstärkt den Lerneffekt. Bringe deinem Kind also bei, wie man Buchstaben und Wörter schreibt. Du wirst eine gesteigerte Lesefähigkeit bemerken, während dein Kind lernt zu buchstabieren, indem es dekodiert und laut ausspricht. Schreite langsam voran und erwarte keine Perfektion. Genauso wie du vorher deinem Kind dadurch die Freunde am Lesen beigebracht hast, solltest du damit fortfahren, es zum Lesen zu ermutigen, indem du ihm täglich vorliest/mit ihm liest. So entwickelt es ein besseres phonetisches Bewusstsein, wenn es die Wörter sieht, die du liest, anstatt selbst damit zu kämpfen, beides gleichzeitig zu tun. Du bekommst eine bessere Vorstellung von den Lesefähigkeiten deines Kinds, wenn es dir laut vorliest, und es kann außerdem dazu angehalten werden, langsamer zu lesen, um die Wörter korrekt auszusprechen. Vermeide aber, dein Kind beim Lesen zu unterbrechen, um es zu korrigieren, weil dadurch sein Gedankenfluss gestört wird und es schwieriger wird, das Gelesene zu verstehen. Das Lautlesen muss sich nicht auf Geschichten beschränken. Immer wenn du Wörter siehst, lasse sie dein Kind laut vorlesen. Straßenschilder sind ein gutes Beispiel für etwas, das dein Kind täglich sieht und mit dem es üben kann, dir laut vorzulesen.

english_section_name: Increasing Difficulty

summary: Bringe deinem Kind das Alphabet bei. Entwickle das phonetische Bewusstsein. Bringe deinem Kind Reime bei. Verwende explizite Phonetik, wenn du dein Kind unterrichtest. Übe mit deinem Kind Dekodieren. Mache dir keine Sorgen über Grammatik. Erstelle ein Wortarchiv.

document: Wenn dein Kind ein Bewusstsein für Wörter entwickelt hat, beginne damit, die Wörter in ihre einzelnen Buchstaben zu zerlegen. Alphabet-Lieder sind eine klassische Art, um einem Kind das Alphabet näherzubringen, aber versuche kreativ zu sein. Erläutere jeden Buchstaben mit seinem Namen, aber halte dich zunächst nicht mit dem Laut der Buchstaben auf.  Beginne mit Kleinbuchstaben. Kleinbuchstaben kommen viel häufiger vor als Großbuchstaben und sind deshalb wesentlich wichtiger, um Lesefähigkeiten zu erwerben. Forme die verschiedenen Buchstaben mit Knetmasse, lasse das Kind mit einem Ball auf den speziellen Buchstaben auf dem Boden werfen oder bilde Buchstaben aus Schaum in der Badewanne. Dies sind alles interaktive Spiele, welche die Entwicklung auf verschiedenen Ebenen fördern. Einer der wichtigsten Schritte beim Lesenlernen ist die Assoziation des Gesprochenen mit einem Buchstaben oder Buchstabenpaar. Dieser Prozess wird als phonetisches Bewusstsein bezeichnet. Die 26 Buchstaben unseres Alphabets formen 37 Laute, die in Tandem mit den jeweiligen Buchstaben gelehrt werden müssen. Dies behinhaltet die langen und kurzen Laute jedes einzelnen Buchstabens und die speziellen Laute einiger Buchstabenkombinationen (z. B. 'ch' und 'sch').  Konzentriere dich immer auf einen Buchstaben/Teil/Laut. Vermeide es, das Kind zu verwirren und bilde eine solide Grundlage, indem du dich mit einer geeigneten Geschwindigkeit durch alle Laute der Sprache arbeitest. Gib Beispiele für jeden Laut aus dem realen Leben. Zum Beispiel besitzt der Buchstabe 'A' einen 'ah'-Laut wie im Wort 'Adler'. Daraus kannst du ein Ratespiel machen, indem du einfache Wörter (wie Adler) aussprichst und das Kind raten lässt, mit welchem Buchstaben es beginnt. Nutze ähnliche Spiele, wenn du das Alphabet lehrst, in denen das Kind kritisch denken muss, um die Verbindung zwischen Laut und Buchstabe herzustellen. Du kannst dich an die vorher erwähnten Ideen halten und entsprechend durch Laute ersetzen. Es ist einfacher für Kinder ein phonetisches Bewusstsein zu entwickeln, wenn Wörter in ihre kleinsten Bestandteile zerlegt werden. Das kann man mit einem Klatschspiel tun (bei jeder Silbe des Worts klatschen) oder indem man die individuellen Buchstaben eines Worts einzeln ausspricht. Reime förderen phonetisches Bewusstsein und Buchstabenerkennung und zusätzlich die Kenntnis einfacher Wörter der deutschen Sprache. Lese Kinderreime vor und lege eventuell eine Liste mit einfach zu lesenden Reimen an. Deine Kinder werden die Muster der Laute erkennen lernen, die entstehen, wenn bestimmte Buchstaben miteinander verbunden werden. Traditionell wird Kindern beigebracht, ein Wort auf Grundlage seiner Länge, dem ersten und letzten Buchstaben und dem Laut zu erkennen. Diese Methode bezeichnet man als implizite Phonetik - man arbeitet dabei vom größten Stück nach unten. Studien haben aber gezeigt, dass das lesbare Vokabular sich dramatisch erhöht (von 900 Wörter auf 30.000 Wörter in der dritten Klasse), wenn man genau umgekehrt vorgeht: Jedes Wort wird in seine kleinsten Teile zerlegt und daraus das ganze Wort gebildet - die explizite Phonetik. Hilf deinem Kind mit dem Lesen, indem du es jeden einzelnen Buchstaben laut aussprechen lässt, ohne zuerst das Wort als Ganzes zu betrachten. Beginne nicht mit der expliziten Phonetik, solange das Kind noch kein richtiges phonetisches Bewusstsein entwickelt hat. Wenn es noch nicht schnell Laute mit Buchstaben oder Buchstabenpaaren assoziieren kann, braucht es noch etwas Übung, bevor es sich mit vollständigen Wörtern befassen kann. Klassisch bezeichnet als "Wörtersondierung", dekodiert ein Kind ein Wort, indem es den Laut jedes einzelnen Buchstabens ausspricht, anstatt zu versuchen das ganze Wort auf einmal zu lesen. Das Lesen wird in seine zwei grundlegenden Teile aufgebrochen: Ein Wort dekodieren/lesen und seine Bedeutung verstehen. Erwarte nicht, dass dein Kind bereits jetzt Wörter erkennen und verstehen kann. Lasse es sich auf das Dekodieren und Aussprechen von Wortteilen konzentrieren.  Verwende noch keine vollständigen Geschichten oder Bücher. Lasse dein Kind eine Wörterliste oder aus einer einfachen Geschichte lesen (ohne sich auf die Handlung zu konzentrieren). Dies ist wieder ein guter Zeitpunkt, um zur Übung Reime zu nutzen. Lautes Dekodieren ist normalerweise einfacher für das Kind (und dich), um zu lernen, wie man das Wort sagt. Lasse das Wort in Teile zerlegen und klatsche dazu, falls das nötig ist. Sei nicht zu streng damit, wie das Kind die Laute ausspricht. Regionale Dialekte und schwaches Hörverstehen machen es für Kinder schwer, die meisten Laute akademisch korrekt auszusprechen. Akzeptiere es, solange sich das Kind ordentlich bemüht. Denke daran, dass das Erlernen von Lauten nur ein Zwischenschritt auf dem Weg zum Lesen und nicht das Ziel ist. Vorschüler, Kindergartenkinder und Schüler der ersten Klasse denken sehr konkret und können komplizierte Konzepte nicht verstehen. Bereits im Alter von vier Jahren besitzen die meisten Kinder ein natürliches Verständnis für Grammatik und werden die formalen grammatikalischen Regeln lernen, wenn die Zeit soweit ist. Jetzt musst du dich nur auf die mechanische Lesefähigkeit konzentrieren, d. h. zu lernen, wie man neue Wörter dekodiert und im Gedächtnis behält, um den Lesefluss zu verbessern. Viele Worte werden viel verwendet, folgen aber nicht den typischen phonetischen Regeln.Diese Worte kann man sich leichter mit einer Eselsbrücke merken als durch den Ton. Sie werden deshalb "Sichtworte" genannt. Einige "Sichtworte" beinhalten "sie" "ein" "sagte" und "der/die/das". Die komplette Liste dieser Worte kann online gefunden werden. Zeige deinem Sichtwörter auf einem Blatt Papier. Lass es die Wörter abschreiben und, nachdem du ihm gesagt hast, was sie bedeuten, lass das Kind DIR die Bedeutungen sagen.

english_section_name: Teaching the Basics


summary: Öffne Firefox. Tippe unten rechts auf ☰. Tippe im Menü auf Einstellungen. Scrolle nach unten und tippe auf Private Daten löschen. Tippe auf den weißen "Cookies" Schalter. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Private Daten löschen. Tippe auf OK.

document: Tippe dafür auf das Icon der Firefox App. Es zeigt einen orangefarbenen Fuchs auf einem blauen Globus. Es kann sein, dass du nach oben oder unten scrollen musst, um dies zu sehen. Ein Menü wird eingeblendet. Das Antippen öffnet die Seite mit den Einstellungen. Diese Option findest du in der Mitte der Seite. Der Schalter wird blau, was anzeigt, dass mit dem Löschen von privaten Daten auch Cookies gelöscht werden.  Du kannst sicherstellen, dass keine anderen Daten gelöscht werden, indem du auf alle anderen blauen Schalter auf der Seite tippst, um sie auszuschalten, der Cookies-Schalter muss allerdings blau sein. Wenn der "Cookies"-Schalter bereits blau ist, überspringe diesen Schritt.  Firefox beginnt mit dem Löschen deiner Cookies. Es kann ein paar Minuten dauern, bis Firefox mit dem Löschen der Cookies fertig ist.

english_section_name: On iPhone

summary: Öffne Firefox. Tippe oben rechts auf ⋮. Tippe in diesem Menü auf Einstellungen. Tippe weiter oben auf der Seite mit den Einstellungen auf Private Daten löschen. Tippe oben auf der Seite auf Jetzt löschen. Setze ein Häkchen bei "Cookies & aktive Logins". Tippe unten rechts auf Daten löschen. Verhindere, dass später erneut Cookies auftauchen.

document: Tippe dafür auf das Icon der Firefox App. Es zeigt einen orangefarbenen Fuchs auf einem blauen Globus. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Das Antippen öffnet die Seite mit den Einstellungen. Wenn du ein Tablet nutzt, findest du dies links in den Einstellungen.  Du kannst in allen anderen Feldern die Häkchen entfernen, aber bei "Cookies & aktive Logins" muss eines gesetzt sein. Wenn sich hier bereits ein Häkchen befindet, überspringe diesen Schritt. Deine Firefox-Cookies werden gelöscht. Es kann ein paar Minuten dauern, bis Firefox deine Cookies gelöscht hat. Wenn du nicht möchtest, dass Firefox Cookies  auf deinem Android-Gerät speichert, kannst du sie so deaktivieren:  Tippe auf der Einstellungsseite von Firefox auf Privatsphäre. Tippe auf Cookies. Tippe im Pop-up auf Deaktiviert.

english_section_name: On Android


summary: Bevor man die Knollen aus dem Topf nehmen möchte, nur noch wenig wässern. Die Zwiebeln auf jeden Fall vor dem ersten Frost, oder bevor die Temperaturen unter 10 Grad Celsius fallen, aus dem Boden nehmen und sicher lagern. Die Blätter bis auf 5cm über der Knolle wegschneiden. Knolle und Wurzeln aus dem Boden nehmen. Die Knolle mit Wasser reinigen.

document: Wenn die Blätter wegen des wenigen Wassers oder kühleren Temperaturen beginnen gelb zu werden, ist die richtige Zeit zum Zurückschneiden gekommen. Vorsichtig arbeiten, damit die Zwiebel nicht beschädigt wird. Trocknen und an einem kühlen, trocknen Ort lagern, genau wie in der Zeit bevor sie gepflanzt wurde. Die Knolle sollte 6 bis 8 Wochen kühl und trocken gelagert werden, bevor sie wieder eingepflanzt werden kann.

english_section_name: Reusing Amaryllis Bulbs

summary: Amaryllis Zwiebeln in der gewünschten Farbe kaufen. Die Zwiebeln an einem kühlen, trocknen und gut belüfteten Ort lagern, bis sie eingepflanzt werden sollen. Festlegen, ob die Amaryllis im Winter oder im Sommer blühen soll. Die Knolle entweder draußen in nährstoffreichen Boden, oder  im Topf in Komposterde setzen.

document: Man findet sie in rot, pink, orange und natürlich in weiß. Es gibt auch kombinierte Farbtöne. Je größer die Knolle ist, umso mehr Blüten kann die Amaryllis entwickeln. Die ideale Lagertemperatur beträgt zwischen 4 und 10 Grad Celsius. Die Knollen minimal 6 Wochen  z.B. im Gemüsefach des Kühlschranks lagern. Dabei jedoch Abstand zu Früchten wie Äpfeln usw. halten. Das hängt natürlich auch von den klimatischen Bedingungen der Region ab. Wenn man in kalten Regionen wohnt, sollte man die Pflanzen generell in einen Topf setzen und in der Wohnung behalten, anstatt sie auszupflanzen.  Die Winterblumen sind normalerweise größer und halten länger als die Sommerblüten. Man kann zu beiden Jahreszeiten pflanzen, solange zwischen dem Absterben der letzen Blüte und dem Wiedereinpflanzen eine 6 Wochen Periode der kalten Lagerung als Ruhephase liegt. Es vergehen nach dem Einpflanzen ca. 8 Wochen bis die Blüten entstehen.

english_section_name: Timing Amaryllis Blooms

summary: Den Topf in den ersten paar Wochen direkt in die Sonne stellen. Die Knolle nur vorsichtig wässern, bis der neun Trieb ca. Den Topf jede Woche drehen, damit der Stiel gerade wächst. Den Topf, wenn die Blüte sich entwickelt hat, nur noch in indirektes Sonnenlicht stellen. Die Amaryllis Blume regelmäßig wässern, wie bei den typischen Topfpflanzen. Wenn die Blüten absterben, ca.

document: Die Pflanzen wachsen am besten bei gutem Wetter zwischen 21 und 24 Grad Celsius. 5cm hoch ist.  Die Blüte hält sich ca. 2 Wochen. Bei Temperaturen um 18 Grad Celsius hält sie sich länger, als bei wärmeren Temperaturen. In regelmäßigen Abständen Flüssigdünger für Topfpflanzen beim Gießen dazugeben. 5 cm oberhalb der Knolle abschneiden. Wenn der Stiel verwelkt, oberhalb der Knolle abschneiden. Die restliche Pflanze mit den Blättern kann man als Grünpflanze noch mehrere Wochen oder Monate halten.

english_section_name: Caring for Amaryllis

summary: Einen Topf  mit ausreichend Löchern im Boden verwenden. Einen Topf aussuchen, in dem zu den Seiten noch die halbe Breite der Knolle frei bleibt. Die Amaryllis-Knolle 2 Stunden in lauwarmem Wasser einweichen, bevor sie gepflanzt wird. Nährstoffreiche Blumenerde im Gartencenter kaufen. Die Amaryllis-Knolle mit den Wurzeln nach unten in den Topf setzen.

document: Tontöpfe z.B. mit nur einem oder gar keinem Loch im Boden sind ungeeignet, da die Pflanze empfindlich auf feuchten Boden und zuviel Wasser reagiert.  Amaryllis eignen sich am besten als Topfpflanze, auch wenn man sie in einigen Regionen in kleine Gartenbeete pflanzen kann. Die Blumen nur in ein Beet auspflanzen, wenn die Temperaturen konstant über 10 Grad Celsius bleiben und kein Risiko für Nachtfrost besteht. Die gleichen  Bedingungen auch für die Topfpflanzen einhalten. Es sollten wenigstens 5 cm Erde zwischen Außenwand und Knolle verbleiben. Die meisten Amaryllis bevorzugen einen festen, ca. 15 bis 20 cm breiten Topf.  Es gibt vorbereitete Mischungen, die sich für diese Blumen eignen. Normale Gartenerde ist ungeeignet, da sie zuviel Feuchtigkeit speichert. Vorsichtig die restliche Erde um die Knolle füllen. Den Stiel der Knolle, ungefähr 1/3 der Pflanze, aus dem Boden herausschauen lassen.  Den Boden nicht zu fest drücken, damit die Wurzeln intakt bleiben. Wenn man die Pflanzen im Garten mit dem Stil nach oben einpflanzt und besorgt ist, sie könnten umfallen, sollte man Pflanzstäbe neben die Knolle stecken um die Blumen anbinden zu können.

english_section_name: Planting Amaryllis Bulbs


summary: Öffne Chrome. Tippe rechts oben in Chrome auf ⁝. Tippe auf Downloads.

document: Dies ist das runde, rot-gelb-grün-blaue Icon auf dem Homescreen mit der Beschriftung “Chrome”. Wenn du es dort nicht siehst, sieh im App Drawer nach. Diese Methode hilft dir, mit Hilfe deines Chrome-Browsers schnell Dateien zu finden,  die du heruntergeladen hast.  Du siehst jetzt eine Liste mit Dateien, die du aus dem Internet heruntergeladen hast.  Um nur bestimmte Arten von Downloads zu finden, tippe auf ☰ und wähle dann den Dateitypen (z. B. Audio, Bilder) aus, den du anzeigen lassen möchtest. Um nach bestimmten Downloads zu suchen, tippe oben auf dem  Bildschirm auf die Lupe.

english_section_name: Using Chrome

summary: Öffne den App Drawer. Tippe auf Downloads, Meine Dateien oder Datei-Manager. Wähle einen Ordner. Tippe auf Download.

document: Dies ist die Liste der Apps auf deinem Android-Gerät. Du kannst ihn öffnen, indem du unten auf dem Homescreen auf das Icon mit den sechs oder neun Punkten tippst. Der Name der App variiert je nach Gerät. Wenn du keine dieser Optionen siehst, hat dein Gerät vielleicht keinen Datei-Manager. Lies dann diesen Artikel, um zu erfahren, wie du einen installierst. Wenn du nur einen Ordner siehst, tippe auf seinen Namen. Wenn du eine SD-Karte hast, siehst du zwei verschiedene Ordner - einen für deine SD-Karte und einen anderen für den internen Speicher. Je nach deinen Einstellungen befindet sich dein Downloads-Ordner an einem von diesen beiden Orten. Es kann sein, dass du scrollen musst, um dies zu finden. Dieser Ordner enthält alles, was du auf dein Android heruntergeladen hast. Wenn du keinen Download-Ordner siehst, musst du dich vielleicht durch verschiedene Ordner klicken, um ihn zu finden.

english_section_name: Using a File Manager


summary: Wisse, dass die Schwangerschaft und die Geburt eines Babys die häufigste Ursache für einen Harnblasenvorfall ist. Erkenne die Rolle der Menopause. Sei dir der Muskelbelastung als ein Faktor bewusst. Erwäge dein Gewicht.

document: Während der Schwangerschaft und der Geburt werden deine Beckenmuskeln und das stützende Gewebe gezerrt und gedehnt. Weil dies die Muskeln sind, die deine Blase an Ort und Stelle halten, kann eine starke Belastung oder Schwächung ermöglichen, dass deine Harnblase nach unten auf deine Vagina rutscht.  Frauen, die schwanger waren, besonders wenn sie mehrere vaginale Geburten hatten, haben ein höheres Risiko zur Entwicklung einer Zystozele. Sogar Frauen, die mit Hilfe einen Kaiserschnitts entbunden haben, stehen unter Risiko. Frauen nach der Menopause haben aufgrund der reduzierten Werte des weiblichen Sexualhormons Östrogen ein signifikantes Risiko für einen Harnblasenvorfall. Östrogen ist teilweise für die Erhaltung der Stärke, des Tonus und der Widerstandsfähigkeit deiner Vaginalmuskulatur verantwortlich. Als Folge verursachen die niedrigen Östrogenwerte, die den Übergang in die Menopause begleiten, ein Dünner werden und die Abnahme der Elastizität der Muskulatur, was zu ihrer allgemeinen Schwächung führt.  Beachte, dass diese Abnahme von Östrogen auch dann  stattfindet, wenn du auf künstliche Weise – wie bei einer operativen Entfernung der Gebärmutter (Hysterectomie) oder der Eileiter in die Menopause eintrittst. Diese Operationen verursachen nicht nur eine Schädigung der Beckenmuskulatur, sondern führen auch zu einer Veränderung der Östrogenwerte.  Deshalb hast du, auch wenn du jünger als die meisten Frauen in der Menopause und ansonsten gesund bist, trotzdem noch ein Risiko für eine Zystozele. Intensive Belastung oder schweres Heben kann manchmal einen Vorfall auslösen. Wenn du die Muskeln deines Beckenbodens belastest, riskierst du die Auslösung eines Harnblasenvorfalls (besonders, wenn die Muskeln der Vaginalwände durch die Menopause oder die Geburt geschwächt sind). Die Belastungstypen, die eine Zystozele auslösen können, sind:   Das Heben sehr schwerere Objekte (einschließlich Kinder) Chronisches intensives Husten Verstopfung und Belastung während des Stuhlgangs Falls du übergewichtig oder fettleibig bist, ist dein Risiko für einen Harnblasenvorfall erhöht. Das zusätzliche Gewicht lädt eine zusätzliche Belastung auf die Muskulatur deines Beckenbodens. Ob jemand übergewichtig oder fettleibig ist, wird vom Body-Mass-Index (BMI) – ein Indikator für das Körperfett - bestimmt. Der BMI ist das Gewicht einer Person in Kilogramm (kg) dividiert durch die Größe der Person (in Metern) im Quadrat. Ein BMI von 25 bis 29,9 wird als übergewichtig eingestuft, wohingegen ein BMI über 30 als fettleibig betrachtet wird.

english_section_name: Understanding the Causes of a Prolapsed Bladder

summary: Taste nach einem Wulst von Gewebe in deiner Vagina. Beachte Beckenschmerzen oder Unbehagen. Erwäge etwaige Harnwegssymptome. Nimm Schmerzen beim Geschlechtsverkehr ebenfalls ernst. Überprüfe deine Rückenschmerzen. Wisse, dass einige Frauen gar keine Symptome haben.

document: In ernsten Fällen kannst du in der Lage sein zu fühlen, wie die Blase auf deine Vagina absinkt. Im Sitzen kann sich das anfühlen, als ob du auf einem Ball oder einem Ei sitzt. Das Gefühl kann verschwinden, wenn du aufstehst oder dich hinlegst. Dies ist das offensichtlichste Symptom einer Zystozele und du solltest so bald wie möglich deinen Hausarzt oder Gynäkologen aufsuchen. Dieses Gefühl wird generell als Anzeichen eines starken Harnblasenvorfalls betrachtet. Falls du Schmerzen, Druck oder Unbehagen im Unterbauch, der Beckengegend oder der Vagina hast, solltest du einen Arzt aufsuchen. Eine Reihe von Krankheiten inklusive eines Harnblasenvorfalls, kann diese Symptome verursachen.   Falls du eine Zystozele hast, können sich diese Schmerzen, der Druck oder das Unbehagen steigern, wenn du hustest, niest, dich anstrengst oder anderweitig Druck auf deine Beckenbodenmuskulatur ausübst. Falls das der Fall ist, solltest du sicherstellen, dies gegenüber deinem Arzt zu erwähnen. Falls du einen Harnblasenvorfall hast, kannst du auch das Gefühl haben, dass etwa aus deiner Vagina herausfällt. Falls du beim Husten, Lachen oder bei Anstrengungen dazu neigst, Urin zu verlieren, hast du eine sogenannte “Belastungsinkontinenz”. Frauen die entbunden haben, sind besonders anfällig dafür und ein Harnblasenvorfall kann eine Hauptursache sein. Suche zur Lösung dieses Problems deinen Arzt auf.    Beachte auch, ob du irgendwelche Veränderungen beim Harnlassen einschließlich von Schwierigkeiten beim Einleiten des Harnflusses, unvollständiger Entleerung der Blase (auch als Urinretention bekannt), erhöhter Urinfrequenz und Dringlichkeit hast. Beachte, ob du häufige Blaseninfektionen oder Harnwegsinfekte (HW) hattest. Die Definition "Häufig" trifft zu, wenn du mehr als eine Infektion des Harntrakts in sechs Monaten hast. Frauen mit Zystozelen leiden oft an wiederholten Blaseninfektionen und deshalb kann es sich lohnen, der Häufigkeit der Harnwegsinfektionen Beachtung zu schenken. Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs werden als “Dyspareunia” bezeichnet und können durch eine Reihe physikalischer Beschwerden, einschließlich eines Harnblasenvorfalls ausgelöst werden. Falls du an Dysparneunia leidest, solltest du so bald wie möglich deinen Hausarzt oder Gynäkologen aufsuchen. Falls die Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs neu für dich sind und du kürzlich ein Baby über den vaginalen Weg geboren hast, ist ein Harnblasenvorfall besonders wahrscheinlich. Verzögere deinen Arztbesuch nicht. Einige Frauen mit Zystozelen können ebenfalls Schmerzen, Druck und Unbehagen im unteren Rücken erfahren. Rückenschmerzen sind ein sehr generelles Symptom, das viele Dinge – oder letztendlich nichts Ernstes – bedeuten kann, jedoch macht es Sinn, einen Termin mit deinem Arzt zu vereinbaren. Das gilt besonders dann, wenn du zudem irgendwelche anderen Symptome hast. Falls dein Fall mild ist, kannst du möglicherweise gar keine der oben genannten Symptome bemerken. Einige Zystozelen werden erst bei einer gynäkologischen Routineuntersuchung entdeckt.   Falls du allerdings irgendwelche der anderen, hier beschriebenen Symptome zeigst, solltest du deinen Hausarzt oder Gynäkologen konsultieren. Falls du keine Symptome hast, besteht häufig keine Notwendigkeit für eine Behandlung.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of a Prolapsed Bladder

summary: Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt. Lasse eine Beckenuntersuchung vornehmen. Lasse weitere Untersuchungen vornehmen, falls du Blutungen, Inkontinenz oder sexuelle Fehlfunktionen hast. Rede mit deinem Arzt über zusätzliche Tests. Lasse eine spezifische Diagnose erstellen.

document: Falls du glaubst, dass du einen Harnblasenvorfall hast, solltest du einen Termin mit deinem Hausarzt oder Gynäkologen vereinbaren. Sei darauf vorbereitet, deinem Arzt soviel Information, wie möglich zur Verfügung zu stellen, einschließlich einer kompletten medizinischen Krankengeschichte und einer detaillierten Beschreibung deiner Symptome. Als einen ersten Schritt wird dein Arzt wahrscheinlich eine gynäkologische Routineuntersuchung vornehmen lassen. Bei dieser Untersuchung wird die Zystozele durch den Einsatz des Spekulums (eine Instrument zur Inspektion von Körperöffnungen) gegen die hintere Vaginalwand aufgedeckt, während du dich mit gebeugten Knien und deinen durch Bügel gestützten Fußgelenken zurücklehnst. Der Arzt wird dich wahrscheinlich bitten, "nach unten zu drücken" (als ob du bei der Entbindung oder Stuhlgang pressen würdest) oder zu husten. Falls eine Zystozele vorhanden ist wird der Arzt eine weiche Masse sehen oder fühlen, die sich in die vordere Vaginalwand wölbt, wenn du dich anspannst.   Eine Blase, die in der Vagina endet, wird als positive Diagnose eines Harnblasenvorfalls angesehen.   In einigen Fällen kann dein Arzt dich zusätzlich zur Durchführung der normalen Beckenuntersuchungen im Stehen untersuchen. Es kann von Vorteil sein, den Vorfall aus verschiedenen Positionen zu bewerten. Falls dein Arzt einen Vorfall an der hinteren Wand deiner Vagina feststellt, wird er wahrscheinlich auch eine rektale Untersuchung vornehmen. Dies wird dem Arzt bei der Bestimmung der Stärke deiner Muslulatur helfen.   Du musst dich auf keine Weise auf diese Untersuchung vorbereiten und sie wird nicht sehr lange dauern. Du wirst während der Beckenuntersuchung ein leichtes Unbehagen spüren, aber für viele Frauen ist dies einfach eine Routineuntersuchung, wie die Durchführung von Pap-Abstrichen. Dein Arzt wird wahrscheinlich Tests, die als cystometrische oder urodynamische Untersuchungen bezeichnet werden,  vornehmen.  Eine cystometrische Untersuchung misst, wie voll deine Blase ist, wenn du das Bedürfnis zu urinieren aufgrund "vollen" Blase zum ersten Mal spürst und wann deine Blase tatsächlich voll ist.    Dein Arzt wird dich bitten, in einen Behälter zu urinieren, der an einen Computer angeschlossen ist und der einige Messungen vornehmen wird. Du wirst dann auf einem Untersuchungstisch liegen und der Arzt wird einen dünnen, flexiblen Katheter in deine Blase einführen. Urodynamische Untersuchungen sind eine Reihe von Tests. Sie umfassen die Messung der Entleerung (Aka Uroflow), bei der die Zeitdauer gemessen wird, die es braucht, bis du urinierst, wie lange es dauert, bis das Urinieren abgeschlossen ist, und wieviel Urin du produzierst. Sie schließen auch die oben erwähnte Cystometrie ein. Sie werden auch einen Ausleerungs- oder Entleerungsphasen Test einschließen. Bei dein meisten urodynamischen Tests wird dein Arzt einen dünnen, flexible Katheter in deine Blase einführen, der während des Urinierens dort verbleibt. Ein spezieller Sensor wird Daten für deinen Arzt erfassen und interpretieren. In manchen Fällen, normalerweise wenn der Vorfall ernsthafter ist, wird dein Arzt zusätzliche Tests anordnen. Übliche zusätzliche Tests umfassen:     Urinanalyse – Bei einer Urinanalyse wird dein Urin auf Infektionen (wie UTI) getestet werden. Der Arzt wird auch deine Blase testen, um zu sehen, ob sie sich vollständig entleert. Das geschieht über die Einführung eines Katheters (Röhrchen) in die weibliche Harnröhre zur Entleerung und Messung des verbleibenden Urins - dem postleerem Restharn (PVR). Ein PVR von mehr als 50 bis 100 ml wird als Urinretention diagnostiziert, welches eines der Symptome für ein Harnblasenvorfall ist.    Ultraschall mit PVR – Ein Ultraschalltest sendet Wellen aus, die von der Blase abprallen und zurück zum Ultraschallgerät geleitet werden, wo sie ein Bild der Blase produzieren. Dieses Bild zeigt auch die Urinmenge, die nach dem Urinieren oder der Entleerung in der Blase zurückbleibt.    Miktionszystourethrogramm (MZU) – Dies ist ein Test bei dem Arzt während des Urinierens (Entleerens) zur Sichtbarmachung der Blase und der Beurteilung von Problemen Röntgenaufnahmen anfertigt. Ein MZU zeigt die Form der Blase und analysiert den Urinfluss zur Präzisierung irgendwelcher möglicher Blockaden. Der Test kann ebenfalls zur Diagnose von Stressharninkontinenz, die durch eine Zystozele getarnt ist, eingesetzt werden. Es ist wichtig, diese duale Diagnose durchzuführen, weil der Patient ebenfalls eine Inkontinenzbehandlung zusätzlich zur Wiederherstellung der Zystozele (falls eine Operation erforderlich ist) braucht. Sobald dein Arzt das Vorhandensein eines Harnblasenvorfalls bestätigt hat, solltest du ihn um eine detailliertere Diagnose bitten. Zystozelen werden, basierend auf ihrer Schwere, in verschiedenen Kategorien eingeteilt. Die beste Behandlungsform ist von der Art der Zystozele, die du hast und auch der Symptome, die sie in deinem Leben verursacht, abhängig. Dein Harnblasenvorfall kann einem der folgenden “Grade” zuzuordnen sein:  Vorfälle ersten Grades sind mild. Falls du eine Zystozele ersten Grades hast, fällt nur ein Teil deiner Blase zu deiner Vagina ab. Du kannst milde Symptome, wie ein leichtes Unbehagen und Urinaustritt haben, jedoch zeigen einige Frauen gar keine Symptome. Die Behandlung kann aus Kegelübungen, Ruhe und der Vermeidung von schwerem Heben oder Belastung bestehen. Falls du postmenopausal bist, kann eine Östrogenersatztherapie ebenfalls in Betracht gezogen werden. Vorfälle zweiten Grades sind moderat. Falls du eine Zystozele zweiten Grades hast, ist die gesamte Blase in deine Vagina abgesunken. Sie kann so weit reichen, dass sie die Vaginalöffnung berührt. Symptome, wie Unbehagen und Urininkontinenz werden ernsthaft. Eine Operation zur Wiederherstellung der Zystozele kann berechtigt sein, aber du kannst auch in der Lage sein, eine angemessene Linderung der Symptome mit einem Vaginalpessar (einem kleinen Objekt aus Plastik oder Silikon, das deine Vaginalwände in ihrer Position hält) herzustellen.   Vorfälle dritten Grades sind ernsthaft. Falls du eine Zystozele dritten Grades hast, wölbt sich ein Teil der Blase durch die Vaginalöffnung. Symptome wie Unbehagen und Urininkontinenz werden ernsthaft. Eine Operation zur Wiederherstellung und ein Pessar, wie bei einer Zystozele zweiten Grades sind erforderlich. Vorfälle vierten Grades sind vollständig. Falls du eine Zystozele vierten Grades hast, sinkt die gesamte Blase durch die Vaginalöffnung ab. In diesen Fällen kannst du andere ernsthafte Probleme, wie einen Gebärmuttervorfall und Mastdarmvorfall haben.

english_section_name: Diagnosing a Prolapsed Bladder

summary: Lasse dich bei Bedarf behandeln. Praktiziere Kegelübungen. Benutze einen Pessar. Probiere eine Östrogen-Ersatztherapie. Lasse dich operieren.

document: Ein Harnblasenvorfall ersten Grades erfordert normalerweise keine medizinische Behandlung, solange er nicht von Schmerzen oder Unbehagen für den Leidenden begleitet wird. Überprüfe mit deinem Arzt, ob er eine medizinische Behandlung empfiehlt oder eher für den "abwartenden" Ansatz ist. Falls dich deine Symptome nicht zu sehr beeinträchtigen, wird dein Arzt wahrscheinlich grundsätzliche Behandlungsansätze inklusive der Kegelübungen und der Physiotherapie empfehlen.  Beachte, dass dein Arzt dir empfehlen kann, von bestimmten Aktivitäten, wie Gewichtheben oder anderen Aktivitäten, die eine Belastung der Beckenmuskulatur verursachen, Abstand zu nehmen. Es ist allerdings immer noch gesund, regelmäßig zu trainieren.   Du solltest auch wissen, das die Art, wie deine Symptome deine Lebensqualität beeinflussen, ein Schlüsselfaktor in der Entscheidung für eine Behandlung sind. Du kannst zum  Beispiel einen ernsthaften Vorfall haben, aber durch deine Symptome nicht beeinträchtigt sein. In diesem Fall kannst du mit deinem Arzt über weniger schwerwiegende Behandlungsoptionen reden. Andererseits kannst du einen milden Vorfall haben, aber die Symptome verursachen eine signifikante Belastung und Unannehmlichkeiten. Du kannst mit deinem Arzt über einen aggressiveren Ansatz sprechen. Kegelübungen werden durch die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur (als ob du versuchen würdest, den Urinfluss zu stoppen), der Erhaltung der Spannung für einen kurzen Augenblick und dann die Lockerung ausgeführt. Die regelmäßige Ausführung dieser Übungen, die keine spezielle Ausrüstung erfordern und überall durchführbar sind (einschließlich beim Stehen in einer Warteschlange, am Schreibtisch oder entspannt auf dem Sofa), können deine Muskeln stärken. In milden Fällen können sie deine Blase davor bewahren, weiter abzusinken. Zur Ausführung der Kegelübungen:   Kontrahiere oder spanne die Beckenbodenmuskeln an. Dies sind die Muskeln, die zum Stoppen des Harnflusses beim Harnlassen benutzt werden. Halte die Spannung für fünf Sekunden und entspanne anschließend fünf Sekunden. Arbeite dich bis zu Halten der Kontraktion während zehn Sekunden auf einmal hoch. Dein Ziel ist, drei bis vier Sets mit zehn Wiederholungen täglich zu absolvieren. Ein Pessar ist ein kleines Silikonelement das in die Vagina eingeführt wird und die Blase (sowie andere Beckenorgane) in ihrer Position hält. Einige Modelle sind dafür vorgesehen, dass du sie selbst einführen kannst, jedoch müssen andere vom Arzt eingeführt werden. Pessare gibt es in einer großen Auswahl an Formen und Größen. Ein Arzt kann einer Frau helfen, die bequemste Passform zu finden.  Pessare können unbequem sein und manche Frauen haben Schwierigkeiten, sie am Herausfallen zu hindern. Sie können auch eine vaginale Ulzeration (Geschwürbildung) verursachen (wenn sie nicht die korrekte Größe haben) und eine Infektion auslösen (wenn sie nicht monatlich gereinigt werden). Du wirst wahrscheinlich eine topische Östrogencreme brauchen, um einer Schädigung deiner Vaginalwände vorzubeugen. Abgesehen von diesen Nachteilen, kann ein Pessar eine wertvolle Alternative sein, besonders wenn du eine Operation aufschieben möchtest oder du kein guter Kandidat für eine Operation bist. Rede mit deinem Arzt und wiege das Für-und-Wieder für deinem bestimmten Fall ab. Weil ein verminderter Östrogenspiegel so häufig für geschwächte Vaginalmuskeln verantwortlich ist, kann dein Arzt eine Östrogentherapie vorschlagen. Östrogen kann zur Stärkung der geschwächten Beckenbodenmuskulatur als Tabletten, Vaginalcreme oder Ring, der in die Vagina eingeführt wird, verschrieben werden. Die Creme wird nicht sehr gut absorbiert und sie wirkt deshalb an stärksten in dem Bereich, wo sie aufgetragen wird. Die Östrogentherapie hat Risiken. Frauen mit bestimmten Krebsarten sollten kein Östrogen einnehmen und du solltest die möglichen Gefahren und Vorteile mit deinem Arzt besprechen. Generell sind topische Östrogenbehandlungen weniger risikoreich, als orale, “systemische” Östrogenbehandlungen. Falls andere Behandlungen nicht funktionieren oder falls deine Zystozele sehr schwerwiegend (dritter oder vierter Grad) ist, kann dir dein Arzt eine Operation vorschlagen. Die Operation funktioniert bei einigen Frauen besser als bei anderen. Falls du zum Beispiel für die Zukunft geplant hast, Kinder zu bekommen, kannst du eine Operation möglicherweise verschieben wollen, bis deine Familie vollständig ist, um einen erneuten Vorfall nach der Entbindung zu verhindern. Ältere Frauen können höhere Risiken in Verbindung mit einer Operation haben.   Eine allgemeine operative Behandlung bei einem Harnblasenvorfall ist die Vaginoplastie. Ein Chirurg wird die Blase in ihre Position heben und anschließend deine Vaginalmuskulatur festigen oder verstärken, um sicherzustellen, dass alles dort bleibt, wo es sollte. Es gibt andere operative Prozeduren, die in Erwägung gezogen werden können. Dein Arzt wird die Prozedur empfehlen, die er für deine einzigartige Situation als die beste Lösung erachtet.     Ein Chirurg wird die Prozedur und all ihren Risiken, Vorteilen und möglichen Komplikationen vor der Operation erklären. Mögliche Komplikationen umfassen eine Harntraktinfektion, Inkontinenz, Blutungen, Infektionen und in seltenen Fällen eine Schädigung der Harnzurückziehung, die eine Operation zur korrekten Wiederherstellung erfordert. Es ist auch möglich, dass Frauen nach der Operation eine Reizung oder Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs aufgrund einer Naht oder Narbengewebe im Inneren, erfahren.    Abhängig von den Besonderheiten deines Falls wirst du entweder eine lokale oder regionale Betäubung oder eine Vollnarkose brauchen. Viele Frauen können innerhalb von einem bis drei Tagen nach der Operation nach Hause gehen und die meisten Patienten können ihre normalen Aktivitäten nach etwa sechs Wochen wieder aufnehmen.   Falls du auch einen Gebärmuttervorfall hast, kann dein Arzt eine Hysterektomie zur Entfernung vorschlagen. Dies kann im Rahmen der Operation getan werden. Falls die Zystozele von einer Stressharninkontinenz begleitet wird, kann eine gleichzeitige Prozedur zur Aufhängung der Harnröhre erforderlich sein.

english_section_name: Treating a Prolapsed Bladder


summary: Wähle ein Ziel auf der Karte. Tippe unten rechts auf dem Bildschirm auf Route. Tippe rechts oben auf das Icon mit den drei nebeneinanderliegenden Punkten ⋯. Tippe weiter unten im Pop-up auf Streckenoptionen. Tippe bei allen Einträgen, die du nicht auf "EIN" haben möchtest, auf den Schalter.

document: Tippe auf eine Position auf der Karte oder suche nach einer, indem du den Namen oder die Adresse des Ziels in die Suchleiste oben eingibst.   Daneben siehst du ein Icon mit Schiebebalken. Der Knopf schiebt sich nach rechts und wird blau, wenn der Schalter aktiv ist. Diese Optionen vermeiden Autobahnen, Mautstrecken und Fähren.

english_section_name: Avoid Tolls, Ferries, and Highways

summary:
Tippe während der Navigation rechts oben auf das Icon mit der Lupe {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1a\/Android7search.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1a\/Android7search.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}. Wähle den gewünschten Zwischenstopp. Tippe unten auf dem Bildschirm auf den grünen Button Zwischenstopp hinzufügen.

document: Du kannst jede der aufgeführten Optionen entlang der Strecke antippen. Wenn du nach etwas suchst, das nicht in diese Kategorien passt, kannst du entweder auf das Icon mit dem Mikrofon tippen, um eine Sprachsuche durchzuführen, oder zum Eintippen unten auf die Lupe tippen. Tippe entweder auf der Karte oder in den Suchergebnissen auf das Ziel, das du deiner Route hinzufügen möchtest. Dies fügt ihn deiner Route hinzu, was zu einer Änderung der aktuellen Route und der geschätzten Ankunftszeit führt.

english_section_name: Adding a Stop

summary: Öffne Google Maps. Wähle auf der Karte ein Ziel. Tippe auf Start. Tippe rechts unten auf den roten Beenden Button. Wähle ein neues Ziel auf der Karte. Tippe auf Start.

document: Das Icon der App zeigt eine roten Stecknadel auf einer grünen Karte mit dem Buchstaben "G" darauf.  Lade Google Maps aus dem App Store herunter und melde dich mit deinem Google Account an, wenn du dies nicht bereits getan hast. Stelle sicher, dass die Lokalisierungsdienste aktiviert sind. Tippe auf eine Position auf der Karte oder suche nach einer, indem du den Namen oder die Adresse des Ziels in die Suchleiste oben eingibst. Dies startet die Navigation für die Route.  Tippe auf eine Position auf der Karte oder suche nach einer, indem du den Namen oder die Adresse des Ziels in die Suchleiste oben eingibst. Dies nimmt die Navigation mit der neuen Adresse wieder auf.

english_section_name: Changing the Destination

summary: Wähle auf der Karte ein Ziel. Tippe zum Start der Navigation links unten auf den blauen Start Button. Tippe auf eine grau dargestellte alternative Route.

document: Tippe auf eine Position auf der Karte oder suche nach einer, indem du den Namen oder die Adresse des Ziels in die Suchleiste oben eingibst. Dies startet die Navigation zu deinem Ziel. Alternative Routen werden auf der Karte grau dargestellt und zeigen oft eine andere geschätzte Ankunftszeit an als die aktuelle Route. Tippe auf die graue Route, um von der aktuellen auf die alternative Route zu wechseln.

english_section_name: Taking an Alternate Route


summary: Pfleg deine Haut. Entscheide dich für eine bequeme Frisur. Schmink dich nur leicht.

document: Egal aus welchem Klima du kommst oder in welches Klima du reist, pfleg deine Haut mit Feuchtigkeit, damit sie gesund bleibt und toll strahlt. Creme deinen Körper ein und benutz fürs Gesicht eine Spezialpflege mit Lichtschutzfaktor. Benutz unterwegs Handcreme. Wenn du eine Handcreme mit einem vertrauten Duft nimmst, kann dir das sogar helfen, dich besser zu entspannen. Manche Leute stecken ihr Haar auf Reisen gern hoch, damit es nicht im Weg ist, andere mögen es lieber offen. Das kannst du halten, wie du willst, verbring nur keine Stunden vor dem Spiegel, um dir Locken zu drehen, die dann sowieso die Reise nicht überleben werden. Um dein Haar aus dem Gesicht zu bekommen, kannst du es auch flechten, das sieht schlicht aber hübsch aus. Wenn du in einer Gegend mit hoher Luftfeuchtigkeit unterwegs bist, sprüh etwas Anti-Frizz auf dein Haar, bevor du es frisierst. Viele Reisende schminken sich gar nicht, weil es einfach unpassend aussieht und am Ende nur verschmiert. Wenn du dich aber absolut nicht ungeschminkt auf die Straße traust, benutz auf jeden Fall einen Primer, damit dein Make-Up dir nicht davonläuft. Trag einen neutralen Lidschatten auf, ein wenig Eyeliner, wenn du willst, und zuletzt eine dünne Schicht Mascara. Fehlt dir ein bisschen Drama, kannst du zu einem auffälligen Lippenstift greifen.  Trag immer Pudertücher bei dir, damit du Hautglanz unter Kontrolle behältst. Vergiss den Lippenbalsam nicht, der deine Lippen schön zart und glänzend aussehen lässt.

english_section_name: Choosing the Best Makeup and Hairstyle

summary: Entscheide dich für knitterfreie Materialien. Trag eins deiner Lieblingsoutfits. Trag mehrere Schichten. Pepp deinen Look mit Accessoires auf. Trag bequeme Schuhe.

document: Locker fallende und und atmungsaktive Stoffe sorgen dafür, dass du dich den ganzen Tag lang wohlfühlst. Strick ist super, weil es sich gut trägt und sich bei Bedarf einfach ins Gepäck stopfen lässt. Gewebe mit Spandex-Anteil sind ebenfalls knitterfrei und behalten ihre Form länger als reine Baumwolle. Synthetik eignet sich vor allem dann hervorragend, wenn sie Feuchtigkeit abtransportiert. Leinen knittert schon, wenn man es nur falsch anguckt, ist für Reisen also gar nicht geeignet. In deinen Lieblingsklamotten fühlst du dich auch auf Reisen wohl und selbstsicher. Vermutlich sind deine Lieblingsklamotten außerdem ziemlich bequem, sonst wären sie nicht deine Lieblingsklamotten.  Mädels können prima ein Maxikleid tragen und darüber eine niedliche Jacke. Darin kann man sich gut bewegen und es sieht schick aus. Alternativ eignen sich Leggings, ein langes Top und dazu ein hübscher Schal.  Für Jungs sind dunkle Jeans und Poloshirts super. So bist du irgendwie schicker als nur in einem einfachen T-Shirt, aber fühlst dich nicht eingezwängt wie in einem Hemd oder einem Jackett. Alternativ kannst du dich für einen leichten Pullover und bequeme Stoffhosen in neutralen Farben wie Schwarz oder Dunkelblau entscheiden. Zwiebellook ist optimal auf Reisen, denn du kannst dich problemlos an- und ausziehen, je nachdem wie warm es im Auto oder Flugzeug ist – und natürlich ist es auch extrem hilfreich, wenn die Temperatur an deinem Zielort eine völlig andere sein wird als die, aus der du gestartet bist. Nimm also immer noch einen Schal oder Pulli zu deinem Outfit mit, den du ausziehen kannst, wenn es dir zu warm wird. Wenn du eine Jacke anziehst, musst du sie nicht tragen und hast mehr Platz im Gepäck. Du solltest zwar bequeme Kleidung tragen, wenn du auf Reisen gehst, aber deshalb kannst du trotzdem ein Hingucker sein. Werte deinen Look einfach mit Accessoires wie einem bunten Schal oder einer witzigen Handtasche auf. Trag mehrere Halsketten oder viele schmale Armreifen, damit dein Outfit etwas auffälliger wird. Auch ein Bandana oder eine große Sonnenbrille auf dem Kopf reichen schon als Modestatement. Such dir ein Paar Schuhe aus, in denen du gut laufen kannst und die gut zu deinem Outfit passen. Trag niemals ganz neue Schuhe, sondern trag sie immer erst ein, damit du keine Blasen oder anderen Probleme bekommst.  Am besten sind Schuhe, in die du einfach hineinschlüpfen kannst, besonders wenn du fliegst. Eventuell musst du sie an der Sicherheitskontrolle kurz ausziehen. Trag Socken, damit du keine kalten Füße bekommst. Super sind Socken aus feuchtigkeitsableitendem Material wie zum Beispiel Bambusfaser.

english_section_name: Dressing for Comfort and Style

summary: Schlaf im Flugzeug oder Auto. Trink genug. Besorg dir eine gesunde Mahlzeit oder Snacks. Mach dich frisch, bevor du ankommst.

document: Ein kleines Nickerchen kann sich am Ende der Reise extrem auszahlen, denn du wirst dich viel frischer fühlen und auch so aussehen. Versuch dein Bestes, um eine kleine Mütze voll Schlaf zu bekommen. Sollte es dir nicht gelingen wollen, setz eine Schlafmaske auf und meditiere oder entspann dich einfach. Es ist wichtig, dass dein Körper genug Flüssigkeit bekommt, besonders im Flugzeug. Trink wenigstens ein Glas Wasser pro Stunde, damit du nachher nicht zerknautscht aussiehst. Für ein bisschen Geschmack kannst du etwas Minze oder Fruchtsaft hineingeben, wenn du magst. Trink nicht zu viel Alkohol. Beschränk dich auf einen Drink, etwa ein Glas Wein. Klar, es ist wesentlich einfacher, mit Fastfood oder Süßigkeiten im Handgepäck zu überleben, aber das wird dir nicht gerade helfen, besonders fit und gutaussehend an deinem Ziel anzukommen. Widersteh der Versuchung und bereite dir stattdessen etwas Gesundes für unterwegs vor. Zum Beispiel:  Sandwiches oder Wraps mit deiner bevorzugten Füllung Früchte, die man gut mitnehmen kann, wie Äpfel, Orangen und Bananen Nüsse oder Studentenfutter Einen kleinen Salat in einer Tupperdose Möhren- und Selleriesticks Putz dir die Zähne, kau Kaugummi oder lutsch ein Pfefferminzbonbon, um deinen Atem zu erfrischen. Frisch auch dein Deo nochmal auf und sprüh ein wenig Parfum auf. Trag ein kleines Fläschchen mit Wasser und ein paar Tropfen Lavendelöl bei dir. Sprüh etwas davon auf dein Gesicht, um die Haut zu erfrischen.

english_section_name: Taking Advantage of Down Time


summary: Rufe die Veranstaltung zur Ordnung auf. Begrüsse das Publikum. Stell dich vor. Stell die Leute vor, die während der Veranstaltung auftreten werden. Lächle.

document: Wenn du dich in einem lauten Umfeld befindest, ist jetzt deine Chance, die Aufmerksamkeit der Leute auf dich zu regen. Du kannst dies mit einem sorgfältig einstudierten Ruf tun, an ein Glas klopfen oder einen Ausruf machen wie “macht die Daumen hoch wenn ihr mich dahinten hören könnt”. Beginne mit einem freundlichen und ehrlichen Ton. Stell die Frage “Warum sind wir alle hier?” Fange ruhig mit einer schnellen, lustigen Anekdote an, um das Publikum in Stimmung zu versetzen. Erkenne die Arbeit aller an, die an der Realisation der Veranstaltung mitgewirkt haben. Wenn die Produzenten der Veranstaltung grosse Sponsoren erwähnen möchten, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um ihnen aufrichtig zu danken. Von dem Zeitpunkt an, wo du deine Präsentation beginnst bis zum Ende der Veranstaltung musst du gute Laune versprühen und stets ein Lächeln im Gesicht tragen.

english_section_name: Opening an Event

summary: Sei mehrere Stunden vorher am Veranstaltungsort. Mach mindestens eine Stunde vor Eintreffen der Gäste eine Bühnenprobe und teste das Mikrophon, die Beleuchtung und andere audio-visuelle (AV) Hilfsmittel. Stell dich dem Personal der Veranstaltung vor. Bitte um Informationen für den Notfall. Überprüfe die Reihenfolge der Darsteller oder Künstler im Voraus und am Tag der Veranstaltung. Dress for success.

document: Du brauchst Zeit, um dich mit dem Veranstaltungsort vertraut zu fühlen, den Aufbau kennenzulernen und um zu praktizieren. Du bist der Repräsentant der Veranstaltung. Also solltest du dich dort die nächsten Stunden oder Tage wie zu Hause fühlen. Stelle sicher, dass du einen Ansprechpartner für audio-visuelle Belange hast, der eventuell auftretende Probleme für dich löst. Dies sollte die Leute mit einschliessen, die den Veranstaltungsort betreuen sowie die Veranstaltung organisieren. Sie werden dich unterstützen wenn etwas schief läuft. Du wirst während der Veranstaltung als “Chef” betrachtet und solltest in der Lage sein, die Leute anzuweisen, wo sie den Veranstaltungsort verlassen sollten. Wenn jemand nicht auftaucht, musst du den Zeitplan optimieren oder eine Lücke füllen. Informiere die Darsteller über die Reihenfolge ihres Auftritts. Dieses alte Klischee ist extrem wichtig für einen Moderator. Du musst professionell, gepflegt und selbstsicher auftreten. Lege vor Beginn der Veranstaltung fest, welche Art von Kleidung am passendsten ist. Willst du lieber formell, halbformell oder leger auftreten?

english_section_name: Preparing on Performance Day

summary: Treffe dich mit dem Organisator der Veranstaltung, um alle Informationen der Präsentation durchzugehen. Sprich persönlich mit jedem Künstler oder Moderator. Stelle Nachforschungen über jede Person oder Gruppe, die du vorstellen wirst, an. Frage, ob es Themen gibt, über die sie während dieser Veranstaltung lieber nicht sprechen möchten. Lege das Thema der Veranstaltung fest. Schreibe deine Einleitungen auf.

document: In einigen Fällen ist der Organisator der Veranstaltung gleichzeitig der Moderator. Frage ihn, ob er etwas spezielles für seine Einleitung benötigt. Bitte ihn, seinen kompletten Namen auszusprechen, sodass du ihn mit Leichtigkeit sagen kannst. Sieh dir ihre Website an, höre dir ihre Musik an, lies ihren Blog oder bitte sie um ihren Lebenslauf. Du solltest in der Lage sein, ausführlich und aus dem Stegreif über die Person sprechen zu können. Die Feinheiten oder möglichen Komplikationen der Veranstaltung zu kennen hilft dir, während deiner Präsentation den richtigen Ton zu treffen. Ein Thema verbindet jede deiner Einleitungen miteinander und gibt der ganzen Veranstaltung einen besseren Zusammenhang. Improvisiere nicht. Sonst kann es dir passieren, dass du etwas falsches sagst oder zuviel Zeit brauchst. Die folgenden Regeln sind gute Regeln, die du beim Schreiben deines Skriptes befolgen kannst:  Verwende keine Insider Witze. Wenn nicht das ganze Publikum sie versteht, kann dies das Zusammengehörigkeitsgefühl der Gruppe stören. Verwende keine anstössige Sprache oder Klischees. Wenn du keinen Witz erzählen kannst, ohne jemanden damit zu verletzen, verzichte lieber ganz auf den Humor und sei einfach nur ehrlich. Vermeide Übertreibungen wenn du die auftretenden Personen vorstellst. Sag nicht “sie ist der beste Mensch der Welt”, sondern sag lieber “sie wurde in den letzten drei  als Leiterin für gemeinnützige Dienste ausgezeichnet.” Wenn möglich, lass den Lebenslauf für sich selbst sprechen. Halte es kurz. Widme jedem Darsteller die gleiche Zeit und Zuneigung.

english_section_name: Researching the Event

summary: Halte dich während aller Darbietungen in der Nähe der Bühne auf. Behalte die Uhr im Auge. Verleihe deinem grossen Finale etwas Begeisterung. Bedanke dich bei allen für ihre Teilnahme. Rufe zu Aktionen auf.

document: Um die Veranstaltung zu kontrollieren, musst du stets bereit sein. Wenn du Wasser oder eine Toilettenpause brauchst, plane diese Zeit im Voraus ein. Du bist die Person, die den Zeitablauf der Veranstaltung kontrolliert. Wenn sich etwas hinzieht, finde im Voraus heraus, ob du diese Zeit irgendwo anders kürzen kannst.  Halte eine kurze Geschichte bereit, wenn du Zeit füllen musst. Wenn das Publikum erstmal eine ganze Zeit lang gesessen hat, werden sie leicht ablesen, in welcher Stimmung du bist.  Lass das Publikum wissen, wie wichtig ein Gewinnspiel, eine Auktion oder ein präsentierter Artikel ist. Bedanke dich erneut bei den Organisatoren, den Darbietern und dem Personal. Wenn dies eine Promotion Veranstaltung ist oder es eine weitere Veranstaltung gibt, kündige sie an und sag den Leuten, was sie tun müssen, um daran teilzuhaben.

english_section_name: Leading/Closing an Event


summary: Mache für die Feier eine Geschenkbox. Stelle deiner Tochter ein Set für die Schule zusammen. Befülle die Box und das Set mit den nötigen Utensilien. Lege etwas Lustiges hinein, das sie zum Lächeln bringt. Personalisiere die Box oder das Set, damit es von dir kommt. Lege Dinge ins Set, die sie brauchen könnte.

document: Verwende einen alten Korb oder gehe ins Bastelgeschäft, um eine kleine Holzbox zu kaufen. Achte darauf, dass die Box groß genug für all die Geschenke ist. Verziere die Box so, dass sie die Persönlichkeit deiner Tochter reflektiert und ihre Lieblingsfarben hat. Die Box kann ausgefallen oder eleganter sein, je nach Persönlichkeit deiner Tochter. Deine Tochter macht vielleicht keine Witze über ihre erste Periode, vielleicht will sie aber ein Andenken, über das sie zu Tränen gerührt sein wird. Neben der Geschenkbox kannst du deiner Tochter etwas schenken, worin sie Hygieneartikel in der Schule verstauen kann. Das Set sollte so klein sein, dass es in ihren Rucksack passt, beispielsweise so groß wie ein Federmäppchen. Es sollte groß genug sein, dass einige Binden und ähnliche Hygieneartikel hineinpassen. Schreibe nicht “Periode” darauf und kaufe nichts Rotes. Du findest das vielleicht süß oder lustig, deine Tochter allerdings nicht. Die Box und das Set sollen deiner Tochter das Gefühl geben, dass sie mit der Situation rund um ihre Periode umgehen kann. Packe alle offensichtlichen Hygieneartikel ein. Wenn noch Platz ist, dann packe noch weitere Utensilien ein, von denen du denkst, dass sie zu den einzigartigen Bedürfnissen deiner Tochter passen.  Alle Sets und Boxen sollten Binden, Feuchttücher, Händedesinfektionsmittel und süße Wechselunterwäsche enthalten. Die meisten Mädchen beginnen nicht mit Tampons. Wenn eine Tochter gerne schwimmt, dann ist sie die Ausnahme. Du kannst auch ein Büchlein mit Tipps in die Geschenkbox legen. Schreibe beispielsweise eine Notiz, dass deine Tochter ein zusätzliches Sweatshirt oder eine Hose für den Fall in ihr Schließfach legen soll, dass sie Flecken auf der Kleidung hat. Du hast genug ernste Dinge hineingelegt. Es soll eine Feier sein! Lege Schokolade oder die liebste Süßigkeit deiner Tochter in die Geschenkbox. Schreibe auf eine Karte, dass du sie liebst und immer für sie da bist. Mache eine sentimentale Karte, wenn du ein elegantes Andenken bastelst. Wenn du einzigartiger sein willst, dann schreibe eine leichtherzige und süße Karte. Du kannst online vorgefertigte Periodensets für deine Tochter kaufen. Sie sind als Inspiration toll, es bedeutet ihr aber mehr, wenn deine Tochter weiß, dass du das Set und die Box selbst gemacht hast. Wenn du deiner Tochter das Geschenk gegeben hast, dann frage sie nach ihrer Meinung. Vielleicht gibt es bestimmte Gegenstände, die sie im Set wünscht, um sich auf die Schule vorzubereiten. Gehe mit ihr zur Drogerie und vollendet das Set gemeinsam.

english_section_name: Creating a Period Gift Box

summary: Frage deine Tochter, wie sie feiern will. Schmeiße eine Party, wenn deine Tochter sehr gesellig und extrovertiert ist. Plane einen Abend zu zweit, wenn deine Tochter eher introvertiert ist. Plane eine periodenfreundliche Mahlzeit, damit deine Tochter sich besser fühlt. Mache ihr etwas Kitschiges, wenn deine Tochter lachen will. Macht einen Massagekreis, um die Krämpfe zu lösen.

document: Hole dir von deiner Tochter die Erlaubnis ein, bevor du irgendetwas planst. Biete ihr einige Möglichkeiten, aus denen sie die beste wählen kann. Du willst deiner Tochter ein positives Gefühl über ihre Periode geben. Plant die Party gemeinsam. Werde nicht sauer, wenn deine Tochter ganz andere Ideen für die Party hat als du. Es ist ihre Party und sie sollte die Kontrolle darüber haben. Lade einige ihrer Freundinnen zu einer Pyjama-Party ein und halte die Party locker, aber spaßig. Lasse die Mädchen auf ihre Weise feiern. Diese positiven und unterstützenden Partys könnten eine neue Tradition unter deiner Tochter und ihren engen Freundinnen werden! Mache Mädchen erschaudern beim Gedanken, ihre Periode mit ihren Freundinnen (oder, noch schlimmer, mit deinen Freundinnen) zu feiern. Wenn das der Fall ist, dann feiert zu zweit. Manchen Mädchen bedeutet das mehr. Es gibt viele Lebensmittel, die deiner Tochter bei schlimmen Symptomen der ersten Periode helfen können. Nüsse, grünblättriges Gemüse und Lebensmittel mit viel Eisen oder Kalium sind gut, damit deine Tochter während ihres Zyklus gesund und glücklich bleibt.  Gib Sonnenblumenkerne und Walnüsse in einige Schüsseln. Beträufle sie mit ein wenig Honig, damit sie süßer werden. Mache ihr beispielsweise einen großen Spinatsalat und ein Bananenbrot als Dessert.  Du kannst sie auch fragen, ob sie auf irgendetwas Appetit hat. Schokoladenbrownies könnten der Bringer sein. Eine Mahlzeit mit dem Thema "Periode" findet deine Tochter vielleicht lustig. Sei mit Lebensmitteln und Getränken ruhig albern. Plane eine Mahlzeit, die die Periode deiner Tochter feiert, indem du rote Lebensmittel und Getränke servierst oder Mahlzeiten, die für Fruchtbarkeit stehen. Ein Beispiel wären Mini-Quiches (in denen viel Ei ist), Spaghetti mit roter Sauce und Red Velvet Cupcakes. Du kannst dazu Cranberry-Saft oder prickelnde rote Limonade servieren. Wenn Winter ist, dann mache ihr ein Eggnog. Wenn du eine Pyjama-Party für mehrere Mädchen planst, dann wollen sie vielleicht nicht die Bäuche der jeweils anderen reiben. Aber eine angenehme Nacken- und Schultermassage entspannt die Muskeln und das kann gegen Menstruationskrämpfe helfen. Wenn ihr zu zweit seid, dann sprecht miteinander über Wege, um die Krämpfe zu lindern. Du kannst ihr zeigen, wie sie leicht über ihren unteren Bauch streichelt oder ihr ein Wärmekissen geben.

english_section_name: Throwing a Period Party

summary: Sprich mit ihr über viele Jahre über die Pubertät. Bereite dich mit den richtigen Utensilien vor. Sprich über die Periode als positives Erlebnis. Beantworte die Fragen deiner Tochter direkt und ehrlich. Lies ein Buch oder seht gemeinsam ein Video an. Stärke deine Tochter mit persönlichen Geschichten.

document: Sprich mit ihr über ihren Körper, sobald sie Fragen hat. Das wird der Fall sein, sobald sie sprechen kann. Sprich ihr Leben lang mit deiner Tochter über altersgemäße Themen, statt ein großes “Periodengespräch” abzuhalten. Du kannst mit sehr jungen Kindern über ihre Körperteile sprechen und darüber, wofür bestimmte Dinge da sind. Gib ihr mehr Details, wenn sie älter wird. Achte immer darauf, dass deine Tochter die Informationen versteht. Die meisten Mädchen bekommen ihre Periode mit zwölf oder 13 Jahren, manche aber auch mit neun oder zehn Jahren. Kaufe die Utensilien für das Set, wenn deine Tochter dieses Alter erreicht hat. Du willst nicht spät nachts und in Panik mit deiner weinenden Tochter auf dem Rücksitz zur Drogerie fahren. Nenne deine Periode nicht “den Fluch” oder etwas ähnlich Angsteinflößendes. Deine Tochter soll verstehen, dass Frauen das ganz natürlich erfahren, wenn sie älter werden. Es ist ein aufregendes Zeichen dafür, dass sie groß wird. Sage deiner Tochter, dass sie sich dafür nicht schämen muss. Erkläre ihr, dass alle Frauen und Mädchen ihre Periode bekommen. Die Periode ist ein Teil des Mutterwerdens. Das Überleben der Menschheit hängt davon ab! Deine Tochter hat wahrscheinlich viele Fragen an dich. Auf manche kennst du die Antworten, auf andere nicht. Sprecht offen und angenehm miteinander. Deine Tochter soll wissen, dass es keine schlechten Fragen gibt.  Häufige Fragen sind: "Warum bin ich die erste meiner Freundinnen, die ihre Periode bekommt?", "Kann ich noch schwimmen gehen?", "Wie lange dauert das?", "Warum passiert das?" oder "Bin ich normal?" Sage deiner Tochter, wenn du die Antwort auf eine Frage nicht kennst. Nutzt dies als Chance, um gemeinsam nach guten, verlässlichen Antworten zu suchen. Ihr könnt im Internet oder Büchern recherchieren, ihr könnt aber auch den Arzt deiner Tochter fragen. Gib deiner Tochter nicht einfach das Buch oder den Link zum Video und tu sonst nichts weiter. Vielleicht liest oder sieht sie es sich nicht an. Sie ist dann komplett unvorbereitet. Befasst euch gemeinsam damit. Macht es zu einem gemeinsamen Erlebnis. Ein Buch ist beispielsweise Vom Mädchen zur Frau - Ein märchenhaftes Bilderbuch für alle Mädchen, die ihren Körper neu entdecken von Nichole Schäufler oder Was ist los in meinem Körper? von Elisabeth Raith-Paula. Es gibt noch weitere Bücher zu diesem Thema. Deine Tochter will vielleicht all deine peinlichen Geschichten hören, denn das bringt sie zum Lachen und sie fühlt sich wohler. Sie denkt vielleicht auch, dass das komisch ist, also lasse sie sagen, was sie von dir braucht. Nicht alle Mütter hatten ihre Periode und das ist okay. Wenn deine Tochter mit jemandem sprechen will, der seine Periode hat, und du sie nicht hattest, dann verweise sie an eine Freundin, Verwandte oder einen Arzt. Du gibst deiner Tochter so die nötige Unterstützung und sie weiß, dass der Impuls von dir kam.

english_section_name: Making Your Daughter Comfortable


summary: Gehe im Browser auf https://crystalmark.info. Klicke auf CrystalDiskInfo Standard Edition. Öffne die Installationsdatei. Wähle "Ich stimme der Vereinbarung zu" und klicke auf Weiter. Klicke auf Weiter. Klicke auf Weiter. Setze ein Häkchen bei "Verknüpfung auf dem Desktop erstellen" oder entferne es und klicke auf Weiter. Klicke auf Installieren. Öffne CrystalDiskInfo. Wähle ein Laufwerk aus.

document: Gehe auf die CrystalMark-Webseite, dies ist das Programm, mit dem du die Gesundheit der Festplatte überprüfen wirst. Dies ist die erste Option unter "Quick-Download".  Dies bringt dich auf eine Download-Seite, auf der der Download automatisch beginnt. Wenn er nicht automatisch beginnt, klicke auf den blauen Link "CrystalDiskInfo7_5_2.exe" in der Mitte der Seite. Mache einen Doppelklick auf die Installationsdatei, die du gerade heruntergeladen hast, um den Installationsassistenten zu starten. Der volle Name der Datei lautet "CrystalDiskInfo7_5_2.exe".  Die heruntergeladenen Dateien findest du normalerweise im "Downloads"-Ordner. Klicke auf Ja, um der Installationsdatei zu erlauben, Änderungen an deinem Computer vorzunehmen. Wenn du möchtest, dann lies dir die Lizenzbestimmung durch und klicke dann auf den Radiobutton neben "Ich stimme der Vereinbarung zu". Klicke auf "Weiter", wenn du zum Fortfahren bereit bist. Dies installiert CrystalDiskInfo am im Textfeld angegebenen Standardort. Wenn du diesen Ort ändern möchtest, klicke auf Durchsuchen und wähle einen anderen Ort aus. Dies erstellt einen Ordner im Startmenü. Du kannst den Standardnamen im Textfeld ändern, um den Namen des Ordners im Startmenü zu ändern. Du kannst auch auf das Kontrollkästchen "Keinen Ordner im Startmenü erstellen" klicken, wenn du dem Startmenü keinen Ordner hinzufügen möchtest. Dies erstellt eine Verknüpfung auf deinem Desktop. Wenn du dies nicht möchtest, dann entferne das Häkchen und klicke auf "Weiter". Dies startet den Installationsvorgang. Die Installation sollte weniger als eine Minute dauern. Wenn du die Installation von CrystalDiskInfo gerade fertiggestellt hast, dann setze ein Häkchen bei "CrystalDiskInfo öffnen" und klicke auf Fertigstellen, um die App zu öffnen. Ansonsten kannst du einen Doppelklick auf die Verknüpfung auf dem Desktop oder im Ordner, in dem du sie installiert hast, machen. Alle in deinem Computer installierten Festplatten werden oben im Programm angezeigt. Klicke auf die SSD, deren Gesundheit du überprüfen möchtest, und sieh dir die Bewertung unter "Gesundheitsstatus" an. Eine gute Bewertung zeigt "Gut" gefolgt von einer Prozentzahl an, wobei 100 % die bestmögliche Bewertung ist. Wenn hier beim Gesundheitsstatus "Vorsicht" steht, kann es sein, dass deine SSD beschädigte Sektoren hat, was anzeigt, dass die Festplatte alt ist und versagen könnte.

english_section_name: On Windows

summary: Öffne ein neues Finder-Fenster {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke links im Finder auf Programme. Mache einen Doppelklick auf den Ordner Dienstprogramme. Mache einen Doppelklick auf Festplattendienstprogramm. Wähle deine SSD aus. Klicke auf Erste Hilfe. Klicke rechts unten im Pop-up auf Ausführen. Klicke auf Fortfahren. Klicke auf Details anzeigen. Klicke rechts unten in der Übersicht auf Fertig.

document: Klicke dafür im Dock auf das blauweiße Icon mit dem Smiley. Dies öffnet ein neues Finder-Fenster, in dem du deinen Mac erkunden kannst.  Dies ist der blaue Ordner weiter unten auf der Seite mit dem Bild eines Schraubendrehers und eines Schraubenschlüssels. Das Icon der App zeigt eine Festplatte mit einem Stethoskop. Dies zeigt Informationen über die in deinem Mac installierten Festplatten an. Alle installierten Festplatten werden links in der Seitenleiste angezeigt. Klicke zur Auswahl auf ein Laufwerk. Dies ist der Reiter oben auf dem Bildschirm mit dem Icon eines Stethoskops. Ein Pop-up wird eingeblendet, in dem du gefragt wirst, ob du die Erste Hilfe für das Laufwerk ausführen möchtest.  Wenn du die Erste Hilfe auf dem Boot-Laufwerk auswählst, wird es vorübergehend eingefroren und andere Apps reagieren nicht, bis die Operation abgeschlossen ist. Dies zeigt einen Bericht aller auf der Festplatte gefundenen Probleme. Nachrichten mit rotem Text zeigen an, dass ein Problem gefunden wurde. Der letzte Hinweis gibt an, ob die SSD repariert werden muss. Dies schließt das Pop-up im Festplattendienstprogramm.

english_section_name: On Mac


summary: Lege deine Speicherkarte in deinen Mac ein. Gehe in den Finder. Klicke oben in der Menüleiste auf Gehe zu. Klicke auf Dienstprogramme. Mache einen Doppelklick auf Festplattendienstprogramm. Wähle die Speicherkarte aus. Klicke auf Erste Hilfe. Klicke auf Ausführen. Warte, bis deine Speicherkarte repariert wurde.

document: Es kann sein, dass du einen SD-Kartenleser kaufen musst, da nicht alle Macs einen SD-Kartenschacht haben.  Wenn dein Mac einen hat, findest du ihn bei einem Laptop an der Seite oder bei einem Desktop auf der Rückseite. Bei einigen Desktop-Computern kann er auch an der Seite der Tastatur sein. Bei einigen Geräten musst du die Nutzung des Laufwerks über USB in den Einstellungen aktivieren, bevor dein Computer es erkennt. Dies ist das Icon mit dem blauen Gesicht im Dock.  Dies öffnet den Ordner Dienstprogramme, über welchen du das Festplattendienstprogramm ausführen kannst. Alternativ kannst du hierfür gleichzeitig auf ⇧ Shift, ⌘ Command und U tippen. Dieses Programm zeigt eine graue Festplatte mit einem Stethoskop. Sie sollte links im Festplattendienstprogramm im Bereich "Externe Laufwerke" angezeigt werden. Wenn du deine Speicherkarte hier nicht siehst, versuche es mit dem Herausnehmen und neu Einlegen. Dies ist das Icon mit dem Stethoskop in den Reihen mit den Optionen oben im Fenster. Wenn du ein Pop-up siehst, in dem angegeben wird, dass dein Laufwerk bald versagt, kannst du die Speicherkarte nicht mehr reparieren. Wenn dein Mac dir sagt, dass der Prozess abgeschlossen ist, kannst du die Speicherkarte sicher auswerfen und sie wieder in die Kamera einlegen. Es kann sein, dass du hier einen Fehler bekommst, der besagt, dass etwas nicht geklappt hat. Wenn dem so ist, versuche es mit einem Neustart deines Macs und führe die Reparatur erneut aus.

english_section_name: Repairing a Memory Card on Mac

summary: Lege deine Speicherkarte in deinen Computer ein. Klicke unten links auf ⊞ Win. Tippe in das Suchfeld "Mein Computer" ein. Drücke auf ↵ Enter. Sieh dir in der unteren Hälfte hier den Bereich "Geräte und Laufwerke" an. Notiere dir den Buchstaben des Laufwerks der Speicherkarte. Drücke gleichzeitig auf ⊞ Win und X. Klicke auf Kommandozeile (Admin). Tippe chkdsk m:/r in die Kommandozeile ein Drücke auf ↵ Enter. Nimm die SD-Karte heraus.

document: Dafür verwendest du üblicherweise den langen, dünnen Speicherkartenschacht deines Computers. Daneben steht der Begriff "SD". Bei einem Laptop findest du ihn wahrscheinlich an der Seite, bei einem Desktop-Computer in der Nähe des Prozessors.  Wenn dein PC oder Mac keinen SD-Kartenschacht hat, kannst du für weniger als 10 € einen SD-Kartenleser kaufen, den du an den USB-Anschluss deines Computers anschließen kannst. Es kann sein, dass du deinem Computer die Berechtigung erteilen musst, deine SD-Karte zu nutzen, bevor du darauf zugreifen kannst.  Unter Windows 8 und 10 kann dieses Programm auch "Dieser PC" oder "Mein PC" heißen. Wenn du "Mein Computer" eintippst, wirst du auf die Standardversion von "Mein Computer" weitergeleitet. Dies öffnet das Fenster "Dieser PC". Du solltest ein Laufwerk mit der Bezeichnung "OS (C:)" finden (dies ist deine primäre Festplatte) und auch andere angeschlossene Laufwerke. Eines davon ist deine Speicherkarte. Wenn du nicht erkennen kannst, welches Laufwerk deine Speicherkarte ist, nimm die Speicherkarte heraus, während dieses Fenster offen ist, und achte auf das Laufwerk, das verschwindet. Denke daran, die Karte wieder einzulegen, bevor du weitermachst. Der Standardbuchstabe des Computers für die Festplatte ist "C", daher wird deine Speicherkarte einen anderen Buchstaben haben. Dies öffnet das Schnellzugriffsmenü von Windows über den Startbutton unten links auf dem Bildschirm. Du kannst hierfür auch mit der rechten Maustaste auf den Startbutton klicken. Wenn du das machst, wird die Kommandozeile geöffnet, mit der du deine Speicherkarte neu formatieren kannst. Wenn du den Admin-Account deines Computers nicht nutzt, kannst du dies nicht machen. . Du musst "m:" durch den Laufwerksbuchstaben der Speicherkarte ersetzen (z. B. "e:"). Mit der Funktion "chkdsk" wird die ausgewählte Festplatte auf eine Beschädigung geprüft und dann werden die Bereiche, die eine Reparatur nötig haben, neu formatiert. Zwischen "m:" und "/r" steht nur ein Leerzeichen. Dies startet die Prüfung des Laufwerks. Wenn die Kommandozeile reparable Probleme findet, wird sie diese wenn möglich beheben.  Wenn du zu einer Erlaubnis zum Fortfahren aufgefordert wirst, drücke auf Enter. Es kann sein, dass du anschließend eine Fehlermeldung bekommst, die aussagt, dass das Laufwerk nicht für einen direkten Zugriff geöffnet werden kann. Dieser Fehler bedeutet üblicherweise, dass dein Laufwerk entweder nicht formatiert werden muss (weil es z. B. nicht beschädigt ist) oder nicht repariert werden kann. In einigen Fällen ist diese Fehlermeldung das Ergebnis davon, dass das Antivirenprogramms deines Computers die Formatierung verhindert. Versuche es mit dem Deaktivieren des Antivirenprogramms, während du dein Laufwerk neu formatierst, um zu sehen, ob dies das Problem behebt. Wenn das Problem behoben ist, kannst du deine SD-Karte sicher aus dem Computer auswerfen und wieder in deine Kamera einlegen.

english_section_name: Repairing a Memory Card on Windows

summary: Stelle sofort die Nutzung der Speicherkarte ein, wenn du das noch nicht bereits gemacht hast. Suche nach einem Programm zur Wiederherstellung von Daten. Lade das ausgewählte Programm zur Wiederherstellung von Daten herunter und installiere es. Lege deine Speicherkarte in deinen Computer ein. Öffne das Programm zur Datenwiederherstellung. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm.

document: Wenn deine Kamera eine Nachricht in der Art von "Kartenfehler", "Lesefehler" oder ähnlichem anzeigt, schalte die Kamera aus und nimm die Speicherkarte heraus. Wenn du weiterhin versuchst, die Karte zu nutzen, verringert dies die Wahrscheinlichkeit, dass du die Daten auf der Karte wiederherstellen kannst. Während deine Karte vielleicht hinüber ist, besteht dennoch die Möglichkeit, dass deine Daten wiederhergestellt werden können. Zu den beliebtesten kostenlosen Programmen hierfür gehören:   Recuva: Nachdem du deine Festplatte ausgewählt hast (in diesem Fall deine SD-Karte) und bei der Option "Fotos" ein Häkchen gesetzt hast, übernimmt Recuva im Hintergrund die gesamte Arbeit. Für die meisten Benutzer empfohlen.  CardRecovery: Nach einer kurzen Einrichtung scannt CardRecovery die eingelegten SD-Karten. Wenn der Testzeitraum abgelaufen ist, musst du für die weitere Nutzung des Services bezahlen.  Photo Rec: Dieses Programm hat eine minimale Oberfläche und erfordert Grundlagenwissen im Navigieren in der Kommandozeile, daher ist es für Anfänger nicht zu empfehlen. Üblicherweise musst du dafür auf die Webseite des Programms gehen, auf den "Download"-Button klicken und anschließend einen Doppelklick auf die heruntergeladene Setup-Datei machen. Wo sich der Download-Button befindet, variiert von Seite zu Seite. Wenn du ihn nicht finden kannst, suche oben oder an der Seite danach. Die meisten PCs haben einen dünnen, rechteckigen Schacht für Speicherkarten. Daneben steht das Wort "SD". Du findest ihn wahrscheinlich bei einem Laptop an der Seite des Gehäuses und bei einem Desktop-Computer irgendwo in der Nähe der CPU.  Wenn dein PC oder Mac keinen SD-Kartenschacht hat, kannst du für weniger als 10 € einen SD-Kartenleser kaufen, den du an den USB-Anschluss deines Computers anschließen kannst.  Es kann sein, dass du deinem Computer die Berechtigung erteilen musst, deine SD-Karte zu nutzen, bevor du darauf zugreifen kannst. Es sollte am zuvor gewählten Ort installiert worden sein. Normalerweise musst du die Speicherkarte als zu durchsuchenden Ort auswählen und als Kriterium die Option "Fotos" auswählen, bevor du die eingelegte SD-Karte erfolgreich scannen kannst. Wenn der Scan abgeschlossen ist, hast du in den meisten Programmen die Möglichkeit, alle Fotos, die gerettet werden können, an einem Ort deiner Wahl zu speichern (z. B. auf deinem Desktop).

english_section_name: Recovering Your Card's Data