summary: Erwärme Kokosfett in der Mikrowelle. Mische das Aloe Vera-Gel hinein. Vermische die beiden Zutaten gründlich. Trage das Gel auf dein Haar auf. Lass das Gel für etwa zehn Minuten einwirken.

document: Benutze so viel Kokosfett, wie du für deine Haarlänge brauchen wirst bzw. so viel, wie du Conditioner herstellen möchtest. Gib das Kokosfett in ein kleines, mikrowellengeeignetes Gefäß und erwärme es.   Das Fett muss so lange erwärmt werden, bis es flüssig wird. Wie lange das dauert, hängt von deiner Mikrowelle oder der Menge an Kokosfett ab. Erhitze das Fett immer nur für eine ganz kurze Zeit, nur etwa zehn Sekunden am Stück, und überprüfe dann, wie es sich entwickelt. Das tust du so lange, bis es komplett flüssig geworden ist. Gib etwa einen Esslöffel von dem Gel in das Öl. Dabei ist es ganz egal, ob du Aloe Vera-Extrakt direkt aus der Pflanze nimmst oder es online oder in der Drogerie kaufst. Rühre mit einem Schneebesen oder einer Gabel beide Bestandteile gut zusammen und schlage sie kräftig, bis sie eine gleichmäßige Masse ergeben. Es kann sein, dass das Öl dabei leichte Blasen wirft, aber das ist kein Grund zur Beunruhigung. Gib nach der Haarwäsche einen kleinen Klecks von der Mischung in deine Handfläche und massiere sie in dein Haar ein. Beginne an den Ansätzen und arbeite das Gel bis zu den Spitzen gründlich ein, bis dein Haar vollständig und gleichmäßig damit bedeckt ist.  Für den Fall, dass die Mischung tropft, solltest du eventuell danach ein Handtuch um deinen Kopf wickeln. Stelle dir am besten einen Timer, dann brauchst du nicht ständig auf die Uhr schauen. Nach Ablauf der zehn Minuten hüpfst du noch einmal in die Dusche und spülst das Aloe Vera-Gel aus. Im Idealfall hast du jetzt herrlich weiches und seidiges Haar.

english_section_name: Using a Deep Conditioner

summary: Schneide ein Aloe Vera-Blatt auf. Extrahiere das Gel. Verwende das Gel in der Dusche. Spüle das Gel aus.

document: Du kannst die Pflanzen online oder im Blumenfachhandel kaufen. Um das Gel zu gewinnen, musst du das Blatt gerade in der Mitte teilen. Bewege das Messer dabei vorsichtig, damit du nicht abrutschst und dich schneidest.  Benutze unbedingt ein scharfes Messer, denn mit einer stumpfen Klinge lässt sich kaum ein sauberer Schnitt hinbekommen. Benutze einen Esslöffel und schabe etwa zwei Löffel voll Gel aus dem Blatt. Du solltest das klare Gel im Inneren des Blattes nehmen. An den Enden der Blätter wirst du auch ein gelbliches Gel sehen, aber dieses solltest du nicht für dein Haar benutzen. Fülle das Gel in einen kleinen Behälter ab, den du in die Dusche stellen kannst, wie eine kleine Tupperdose oder einen leeren Cremetiegel.  Je nach Größe deiner Pflanze reicht eventuell ein Blatt schon aus. Bei einer kleineren Pflanze musst du wahrscheinlich ein zweites oder sogar drittes Blatt anschneiden, um auf zwei Esslöffel voll Gel zu kommen. Wenn du das nächste Mal duschst, kannst du das Gel anstelle deines normalen Conditioners in dein Haar einmassieren. Arbeite es gründlich vom Ansatz bis zu den Spitzen ein.  Benutze es wirklich absolut genau so, wie du eine Spülung benutzen würdest. Wenn du diese beim Duschen normalerweise ein paar Minuten lang einwirken lässt, mach es mit dem Gel genauso. Nachdem du es gründlich verteilt hast, kannst du das Gel wieder ausspülen. Achte darauf, dass du es vollständig ausspülst, vor allem die klebrigen Stückchen. Wenn dein Haartyp gut auf Aloe Vera-Gel anspricht, solltest du merken, dass dein Haar nun merklich weicher ist.

english_section_name: Using Aloe Vera Gel from a Plant

summary: Mische Aloe Vera-Gel mit Wasser. Gib ätherische Öle hinzu. Mische die Komponenten in einer Sprühflasche. Das fertige Gel kannst du anstelle deines normalen Haarsprays verwenden.

document: Gib zwei Esslöffel Aloe Vera und zwei Esslöffel Wasser in ein Schälchen und mische beides gut mit einem Löffel zusammen, bis du eine glatte und gleichmäßige Flüssigkeit erhältst.  Aloe Vera-Gel kannst du in jeder Drogerie kaufen. Wenn du die Möglichkeit hast, kannst du es aber auch frisch aus der Pflanze extrahieren. Das ist nicht zwingend notwendig, du kannst sie auch weglassen, wenn du sie nicht magst oder gerade keine hast. Sie können dem Conditioner aber einen tollen Duft verleihen, den du dir quasi frei aussuchen kannst. Wie wäre es zum Beispiel mit Lavendel? Träufele einfach ein paar Tropfen deines Lieblingsöls in die Mischung. Schütte alles zusammen in eine Sprühflasche und schüttele diese kräftig, damit am Ende alle Zutaten eine glatte Mischung ergeben. Morgens nach der Dusche und Haarwäsche sprühst du es einfach aus der Sprühflasche direkt auf dein Haar auf. Dann solltest du hoffentlich spüren, dass dein Haar sich gleich weicher anfühlt.

english_section_name: Using a Leave-In Conditioner


summary: Warum sind Textvorlagen so wichtig? Bringe "Ich weiß nicht. Fordere das Kind auf, die richtige Antwort zu geben. Bringe deinem Kind viele Textvorlagen bei. Bringe bedürfnisbezogene Textvorlagen bei.

document: Autistische Kinder verlassen sich auf Textvorlagen, damit die Kommunikation leichter wird. Viele autistische Kinder wiederholen Wörter und Sätze (Echolalie), um zu sagen: "Ich habe gehört, was du gesagt hast, und denke über die Antwort nach." Bleibe ruhig und geduldig dem Kind gegenüber. Echolalie dient für dieses Kind der Kommunikation und es will nicht nur andere frustrieren. Mit diesen Hintergedanken kannst du die Sichtweise des Kinds vielleicht besser verstehen. " als Textvorlage bei. Auf Fragen, dessen Antwort das Kind nicht kennt, sollte es mit "Ich weiß nicht." antworten. Bringe dem Kind bei, so auf Fragen zu reagieren, dessen Antworten es nicht kennt.  Stelle dem Kind einige Fragen, auf die es die Antwort nicht kennt. Frage beispielsweise: "Wo sind deine Freunde?" und antworte, indem du sagst: "Ich weiß nicht." Frage dann: "Was ist die Hauptstadt von Kansas?" und antworte: "Ich weiß nicht." Du kannst vorher einige Fragen aufschreiben und diese Textvorlage üben. Du kannst auch "Ich weiß nicht." beibringen, indem du einer anderen Person Fragen stellst, die sie so beantworten soll. Kinder verwenden Echolalie, wenn sie nicht wissen, wie sie antworten sollen oder wie sie ihre Gedanken in die passenden Worte fassen sollen. Die Textvorlage hilft ihnen dabei zu wissen, was sie sagen sollen.  Frage beispielsweise: "Wie heißt du?" und antworte mit dem Namen des Kindes. Wiederhole das bis das Kind die richtige Textvorlage gelernt hat. Mache das mit allen Fragen, die dieselbe Antwort haben. "Welche Farbe hat unser Haus?" - "Braun." "Wie heißt unser Hund?" - "Spot." Liefere die Antwort immer, wenn du die Textvorlage beibringen willst, bis das Kind selbst weiß, wie es handeln soll. Das funktioniert nur für Fragen, die immer dieselbe Antwort haben. Es würde für "Welche Farbe hat dein Shirt?" nicht funktionieren. Die Farbe ist jeden Tag anders. So kann dein Kind erfolgreich einfache Dinge kommunizieren, auch wenn es überfordert ist. Dieser schrittweise Prozess trägt zum Selbstvertrauen, Vokabular, Kommunikation und der richtigen Interaktion bei. Wenn ein autistisches Kind seine Bedürfnisse nicht kommunizieren kann, dann wird es frustriert oder verzweifelt und bekommt einen Nervenzusammenbruch. Textvorlagen, mit denen Bedürfnisse kommuniziert werden, helfen dabei, das Problem zu beheben, noch bevor die Spitze des Eisbergs erreicht ist und das Kind schreit oder weint. Beispieltextvorlagen sind:  Ich brauche Ruhe. Ich habe Hunger. Es ist zu laut. Höre bitte auf.

english_section_name: Teaching Scripts

summary: Verwende genau die Wörter, die das Kind verwenden soll. Lasse in deinen Sätzen eine Lücke und verweise auf die Antwort. Sage deinem Kind Aussagen, statt Fragen zu stellen. Sage den Namen des Kindes nicht am Satzende. Unterrichte mit Spaß und unbeschwert.

document: Die Modellierung muss genau die Wörter und Sätze enthalten, die das Kind verstehen, aufnehmen und wiedergeben kann. So lernen sie zu formulieren, was sie sagen wollen.  Du weißt vielleicht bereits, dass dein Kind mit einem bestimmten Spielzeug nicht gerne spielt. Du kannst das Spielzeug anbieten und sagen: "Nein danke" oder "Ich will nicht.", um dem Kind die Ausdrucksweise beizubringen. Wenn das Kind den gewünschten Satz sagt, dann reagiere wie gewünscht. Wenn das Kind beispielsweise sagt: "Ich möchte bitte mehr.", dann gib ihm mehr. Wenn du den Satz einige Male wiederholst und das Kind nicht antwortet, dann handle wie gewünscht. Das Kind assoziiert den Satz mit der Handlung. Versuche es später erneut. Das Kind wird mit der Zeit den Satz verwenden. Wenn du deinem Kind einen Snack geben willst oder es seine Milch trinken soll, dann sage: "Ich möchte ___ (deute auf die Milch und sage "Milch") trinken." Sage: "Ich möchte einen ___ (deute auf den Snack und sage "Snack")." Mit der Zeit wird das Kind die Lücken selbst füllen. Meide Fragen wie: "Willst du das?" oder "Willst du Hilfe?", denn es wird die Fragen nur wiederholen. Sage stattdessen: Wenn du beispielsweise siehst, dass dein Kind etwas haben will, dann sage nicht: "Willst du, dass ich dir helfe?" Sage: "Hilf mir bitte, an das Spielzeug zu kommen." oder "Bitte hebe mich hoch, damit ich an das Buch komme." Ermutige das Kind dazu, den Satz zu wiederholen. Hilf ihm dann, egal ob es den Satz wiederholt oder nicht. Das Kind widerholt ihn und es macht keinen Sinn. Sage "Hallo" oder "Gute Nacht" und danach nicht den Namen. Du kannst auch erst den Namen und danach das sagen, was du sagen willst. Wenn du das Kind für eine gut erfüllte Aufgabe belohnen willst, dann sage nicht den Namen des Kindes, sondern nur den Satz. Sage: "Gut gemacht.", statt: "Gut gemacht, Alex!" Du kannst das auch mit Handlungen zeigen, wie einem Kuss, einem Klopfen auf die Schulter oder einer Umarmung. Wähle einen Zeitpunkt, zu dem ihr beide entspannt seid und lustig sein wollt oder mache ein Spiel daraus. So freut das Kind sich auf das Lernen und ihr könnt eine Verbindung zueinander aufbauen und Spaß haben. Das Lernen soll nicht schmerzhaft sein und auch kein Willenskampf. Wenn einer von euch zu frustriert wird, dann hört auf und versucht es später erneut.

english_section_name: Using the Modeling Technique


summary: Brich den Kontakt ab. Ändere deinen Fokus, wenn du anfängst, an ihn zu denken. Nimm 90 Sekunden lang tiefe Atemzüge. Stelle dir eine beruhigende Szene vor. Werde Gegenstände los, die dich an ihn erinnern. Erinnere dich daran, dass du seine Handlungen nicht erklären kannst.

document: Es kann schwierig sein, nicht mehr an jemanden zu denken, der dir einmal wichtig war. Wenn du allerdings weitermachen und heilen möchtest, ist dies ein wichtiger Schritt. Schreibe ihm keine SMS mehr, rufe ihn nicht mehr an und triff ihn nicht mehr bei gesellschaftlichen Veranstaltungen. Sieh dir möglichst auch nicht seine Social Media-Profile an.  Du musst mit deinem Ex nicht befreundet sein. Wenn du allerdings eine Freundschaft bewahren möchtest, dann erkenne an, dass du dies nicht von jetzt auf gleich kannst. Ihr braucht beide Raum, vereinbart also, dass ihr euch eine Weile nicht seht oder kontaktiert. Wenn du ihn sehen musst, weil ihr zusammen arbeitet oder zur Schule geht, kannst du freundlich sein, ohne es zu übertreiben. Sei höflich, wenn du ihn siehst, aber gehe nicht auf einen Smalltalk oder auf Scherze ein. Halte den Kontakt mit ihm so gering wie möglich. Es kann schwierig sein, gar nicht mehr an jemanden zu denken. Wenn du an ihn denkst und in Gedanken zu dir sagst "Höre auf, daran zu denken", dann wirst du nur mehr daran denken. Statt dich niederzumachen, weil du an ihn denkst, suche nach einer anderen Möglichkeit, auf die du deine Gedanken richten kannst.  Finde z. B. etwas anderes, auf das du deine Gedanken fokussieren kannst. Gib es jemand Neues, für den du Gefühle hast? Denke an diese Person. Denke darüber nach, wie es wäre, ihn zu daten, und was für eine Beziehung du dir mit ihm vorstellen kannst. Wenn du deine Gedanken umlenkst, kannst du unerwünschte Gedanken eher loswerden, als wenn du einfach versuchst, nicht mehr an jemanden zu denken. Der Verstand ist ziemlich lebhaft und muss beschäftigt werden, gib ihm also etwas zu tun, statt nur zu versuchen, ihn zum Schweigen zu bringen. Lasse 90 Sekunden lang negativen Gedanken ihren Lauf. Wenn du dir 90 Sekunden gegeben hast, um tief zu atmen und die Gedanken zu erleben, bist du besser darauf vorbereitet, deinen Ex aus deinen Gedanken zu verbannen.  Wenn du feststellst, dass du obsessiv wirst, halte inne und fange an, etwa 90 Sekunden bewusst zu atmen. Nimm während dieser Zeit etwa 15 tiefe Atemzüge. Durch das Atmen können deine Emotionen fließen. Nach 90 Sekunden solltest du dich ruhiger und geerdeter fühlen. Der Verstand braucht Beschäftigung. Wenn du nicht aufhören kannst, an deinen Ex zu denken, setze deine Fantasie ein. Stelle dir ein beruhigendes Szenario vor, es kann auch völlig abstrus sein, um deinen Ex aus deinen Gedanken zu verbannen.  Stelle dir z. B. vor, dass du am Meeresboden bist. Stelle dir das beruhigende Gefühl des Wassers vor und wie die Fische an dir vorbeischwimmen. Behalte eine Reihe beruhigender Szenerien im Hinterkopf. Wenn dich Gedanken an deinen Ex belasten, schwelge in einem dieser Szenarien. Wenn du immer noch an Dingen hängst, die ihm gehörten oder dich an ihn erinnern, dann ist es eine gute Idee, diese loszulassen oder zumindest außer Sichtweite zu bekommen. Wenn du noch nicht bereit bist, Dinge wegzuwerfen, die dich an ihn erinnern, dann packe sie zumindest in eine Box und verstecke diese irgendwo, wo du sie nicht siehst.  Du könntest sogar einen Freund bitten, die Box für dich aufzubewahren, so dass du nicht in Versuchung kommst, dir die Sachen darin anzusehen. Wenn du verletzt bist, suchst du vielleicht nach einer Erklärung. Vielleicht stellst du fest, dass du zu erklären versuchst, warum sich dein Ex auf eine bestimmte Weise verhalten hat. Diese Gedanken können sehr leicht außer Kontrolle geraten. Wenn du sie kommen spürst, erinnere dich an das, was du nicht weißt.  Was würde passieren, wenn jemand versuchen würde, deine Gedanken und Handlungen zu erklären? Könnte er vollständig erklären, was du durchgemacht oder erlebt hast? Wahrscheinlich nicht. Es ist nicht fair, die Handlungen deines Ex zu erklären zu versuchen. Du kannst nicht vollständig erklären, was und warum er es getan hat. Wenn du anfängst, nach Erklärungen zu suchen, dann halte inne und sage dir in Gedanken etwas wie "Ich weiß nicht, warum er dies getan hat, daher sollte ich nicht darüber nachgrübeln".

english_section_name: Limiting How Often You Think of Him

summary: Mache Urlaub. Date gelegentlich jemanden. Lerne etwas Neues. Halte dich von Menschen fern, die ängstliche Gedanken fördern.

document: Wenn du ein paar Tage aus der Stadt kommen kannst, tu es. Urlaub machen und alte Freunde oder Familienmitglieder zu sehen kann dir helfen, deine Gedanken von einer schlechten Beziehung abzulenken.  Gehe möglichst an einen neuen Ort. Besuche einen Freund in einer anderen Stadt oder mache einen Ausflug in eine Stadt ein paar Stunden weg. Eine gute Möglichkeit, um zu verhindern, dass alte Erinnerungen sich einschleichen, ist, tolle neue Erfahrungen zu machen. Du solltest nicht direkt, nachdem du von jemandem verletzt wurdest, in eine neue Beziehung hüpfen. Gelegentliche Verabredungen können allerdings helfen, deine Gedanken von deinem Ex abzulenken. Erstelle ein Online-Dating-Profil und gehe zu lockeren Verabredungen. Wenn du deine Aufmerksamkeit wieder auf gelegentliches Daten lenkst, kann dir das helfen, unerwünschte Gedanken an ihn in den Griff zu bekommen. Solange du ehrlich in Bezug darauf bist, dass du nur eine lockere Romanze suchst, kann eine kurze Erholung gesund sein. Was wolltest du schon immer einmal ausprobieren oder lernen? Jetzt ist die Zeit. Dies hält deinen Verstand beschäftigt und verhindert, dass du an deinen Ex denkst.  Fange ein Handwerk wie Stricken oder Nähen an. Melde dich in einem Verein oder einem Sportverein an. Mache einen Kurs in etwas. Mit einem Kochkurs oder einem Gesangskurs kannst du etwas anderes zu tun bekommen als nur an deinen Ex zu denken. Du solltest dich mit Menschen umgeben, die dich aufmuntern, nicht runterziehen. Manche Menschen überanalysieren ständig alles und machen sich nur Sorgen. Ihre Ängstlichkeit kann sich auf dich übertragen. Halte eine Weile Abstand von eher negativ denkenden Freunden. Dies hilft dir, dich zu erholen und nicht in negative Gedankenmuster zu fallen.

english_section_name: Staying Distracted

summary: Erkenne die Wahrheit der Beziehung. Anerkenne, dass deine Gedanken keine Fakten sind. Stelle irrationales Denken in Frage. Versuche zu vergeben. Vermeide Vorwürfe.

document: Es kann schwierig sein, nicht mehr an jemanden zu denken, wenn du das, was ihr hattet, nur mit der rosaroten Brille betrachtest. Wenn du jemanden vermisst, ignorierst du vielleicht schmerzhafte Erinnerungen und konzentrierst dich nur auf die guten Zeiten oder die guten Eigenschaften der Person.  Die Beziehung endete vermutlich aus einem Grund. Habt ihr zwei oft gestritten? Wart ihr einfach nicht die Richtigen füreinander? Was ist passiert, dass das Ganze schiefgegangen ist? Erinnere dich daran, dass die Beziehung nicht perfekt war. Dies kann dir tatsächlich helfen, dass du auf lange Sicht weniger an ihn denkst. Es verringert deine Sehnsucht nach ihm. Wenn du von etwas erschüttert bist, neigst du eher zu Irrationalität. Vielleicht hast du Gedanken, die du als Fakten ansiehst. Gefühle sind allerdings subjektiv. Wenn du negative oder irrationale Gedanken über dich oder die Situation hast, erinnere dich daran.  Deine Gefühle sind real, aber dies bedeutet nicht, dass sie wahr sind. Genauso, wie du nicht alles glaubst, was du hörst, glaube auch nicht alles, was du denkst. Vielleicht stellst du z. B. fest, dass du etwas denkst wie "Ich werde niemals wieder jemanden wie ihn finden". Sage etwas zu dir wie "Ich fühle mich jetzt so und das ist okay, aber es ist wahrscheinlich nicht wahr". Vielleicht hast du eine Menge irrationaler Gedanken, wenn du versuchst, jemanden zu vergessen. Wenn du einen sehr negativen Gedanken über dich hast, halte inne und stelle ihn in Frage. Denke dir "Ist das wirklich wahr?".  Versuche, Nachweise zu erforschen, wenn du einen negativen Gedanken hast. Vielleicht denkst du z. B. "Niemand sonst wird mich wollen". Ist das wirklich wahr? Triffst du nicht aufgrund einer Erfahrung eine große Verallgemeinerung? Du warst mit anderen Menschen zusammen, die dich wertgeschätzt haben. Suche nach einer Perspektive. Denke an das letzte Mal, als dir das Herz gebrochen wurde. Wahrscheinlich hattest du ähnlich negative Gedanken, aber sie waren nicht unbedingt wahr. Du hast wieder jemanden geliebt und jemand anderes gefunden. Stelle dir Fragen wie "Wenn jemand anderes diese Dinge sagen würde, wie würde ich reagieren?" und "Wie würde ich diese Situation betrachten, wenn ich positiv eingestellt wäre?". Es kann schwierig sein, jemandem zu vergeben, der dich verletzt hat. Wenn du die Verletzung allerdings verzeihst, ist es einfacher zu vergessen. Denke möglichst positive Gedanken über ihn und wünsche ihm Gutes. Während es anfangs schwierig sein mag, wirst du dich besser fühlen, wenn du ihm regelmäßig positive Gedanken schickst. Die Vergangenheit ist vergangen. Wenn du Situationen lange nach deren Ende auseinander pflückst und versuchst, jemandem die Schuld in die Schuhe zu schieben, wird dir das auf lange Sicht nicht helfen. Wenn du feststellst, dass du dies tust, halte inne und denke etwas wie "Es ist vorüber. Es ist egal, wessen Fehler es war". Konzentriere deine Gedanken dann möglichst auf die Gegenwart und die Zukunft.

english_section_name: Reframing Negative Thoughts


summary: Erwäge, ob du ein System mit regelmäßigen Käufen einrichten möchtest. Denke darüber nach, BTC auf lokaler Ebene zu kaufen. Überlege, ob du dich in eine Bitcoin-investierende Gesellschaft einkaufen möchtest. Erwäge das "Mining" von BTC.

document: Wenn du es ernst damit meinst, in Bitcoin zu investieren, könntest du einen kleinen Teil deines Gehaltes dem Kauf der virtuellen Währung widmen — das ist eine gute Möglichkeit, mit der Zeit eine Menge BTC anzusammeln, ohne große einmalige Ausgaben zu haben. Viele Seiten mit Bitcoin-Wallets (wie zum Beispiel Coinbase), bieten die Option an, regelmäßige Abhebungen zum Zweck des Kaufes von BTC einzurichten. Das funktioniert so ähnlich wie regelmäßige Abhebungen für ein Sparkonto — du bestimmst einen bestimmten Geldbetrag und dieses Geld wird in regelmäßigen Abständen von deinem Konto abgezogen, um automatisch BTC zu kaufen.. Wenn du dein Geld gerne in der lokalen Gemeinde behalten möchtest, kannst du darüber nachdenken, einen Dienst zu nutzen, der dir ermöglicht, an Leute in deiner Gegend zu verkaufen. Anstatt dich mit anonymen Onlinekäufern von überall auf der Welt zu verbinden, bieten dir bestimmte Seiten die Option, Verkäufer in deiner lokalen Gemeinschaft zu finden. Wenn du dich entscheidest, diese Verkäufer persönlich zu treffen, solltest du alle normalen Vorsichtsmaßnahmen berücksichtigen, die du für gewöhnlich triffst, wenn du dich mit jemandem verabredest, den du im Internet kennengelernt hast — trefft euch am Tag an einem öffentlichen Ort und, wenn möglich, solltest du nicht alleine kommen. Sieh dir Artikel zu diesem Thema an, um mehr Informationen zu erhalten. Localbitcoins.com ist eine der prominentesten lokalen Marktplätze für Bitcoin im Internet. Die Seite ermöglicht dir, Verkäufer in über 6 000 Städten und 200 Ländern zu suchen. Eine Option, die oft als "weniger riskant" beworben wird, als BTC direkt zu kaufen und zu verkaufen, ist Geld in eine investierende Gesellschaft zu stecken. Der Bitcoin Investment Trust zum Beispiel ermöglicht Nutzern, Anteile an dem Unternehmen zu kaufen und zu verkaufen, wie sie es bei jedem anderen Unternehmen machen würden. Der Trust verwendet das Geld dann, um BTC zu kaufen und zu verkaufen, mit dem Ziel, Geld für die Investoren zu verdienen. Weil das Unternehmen sich ausschleßlich damit beschäftigt, BTC zu kaufen und zu verkaufen, ist der Aktienkurs des Unternehmens direkt an den Preis von Bitcoin gebunden. Manche Nutzer ziehen diese Option jedoch vor, weil die professionellen Investoren im Trust (vermutlich) Experten sind und weil es ihnen ermöglicht, darauf zu verzichten, selber Verkäufer zu finden und ihre Bitcoinkonten verwalten zu müssen. Hast du dich jemals gefragt, woher Bitcoins kommen? Tatsächlich werden Bitcoins durch einen komplexen Rechenprozess mit der Bezeichnung "Mining" erschaffen. Sehr vereinfacht dargestellt konkurriert dein Computer beim Mining von BTC mit den Computern anderer Nutzer, um komplexe Probleme zu lösen. Wenn dein Computer das Problem zuerst löst, werden dir BTC zugesprochen. Zu den vermeintlichen Vorteilen des Mining gehört, dass du eigentlich BTC "verdienst", ohne etwas von deinem echten Geld zu verwenden. In Wirklichkeit aber kann einen konkurrenzfähigen Status als Bitcoin-Miner aufrechtzuerhalten erhebliche Investitionen in Spezial-Hardware mit sich ziehen.  Der gesamte Prozess des Mining ist kompliziert und geht über die Grenzen dieses Artikels hinaus. Für weitere Informationen siehst du dir am besten den Artikel über  das Fördern von Bitcoins an. Darüber hinaus ist es wichtig zu verstehen, dass weil BTC in "Blocks" von mehreren BTC auf einmal vergeben werden, es normalerweise in deinem besten Interesse ist, einem etablierten "Pool" von Miners beizutreten, der dir ermöglicht, zusammen daran zu arbeiten, den Block zu lösen, und den Gewinn zu teilen. Es alleine anzugehen kann dich als Miner sehr wettbewerbsunfähig werden lassen — du könntest ein Jahr oder länger keinen Bitcoin verdienen.

english_section_name: Using Alternate Options

summary: Erstelle eine Bitcoin-Wallet.  Kaufe BTC mit Geld von deinem Bankkonto. Verwende deine BTC, um bei Händlern einzukaufen, die sie annehmen. Verkaufe deine BTC an einen anderen Nutzer. Alternativ kannst du deine BTC an einer Börse verkaufen.

document: Heutzutage ist BTC zu kaufen und zu verkaufen leichter denn je. Als ersten Schritt solltest dich bei etwas anmelden, das man eine Bitcoin-Wallet nennt. Wie der Name schon sagt, ist deine Wallet ein digitales Konto, das es ziemlich einfach und bequem macht, deine BTC zu kaufen, zu lagern und zu verkaufen — sie es wie ein universelles Bitcoin-Konto. Im Gegensatz zu einem Bankkonto dauert das Eröffnen einer Bitcoin-Wallet jedoch weniger als eine Minute, kann online erledigt werden und ist ziemlich einfach. Seiten wie Coinbase.com, Coinmkt.com, Blockchain.info und Hivewallet.com sind nur ein paar Beispiele für seriöse, verlässliche und nutzerfreundliche Seiten für Anfänger, um ihre erste Wallet zu erstellen. erbinde dein Bankkonto mit deiner Wallet. Wenn du eine Wallet hast, ist es an der Zeit, sie mit BTC zu füllen. Normalerweise muss man dazu Angaben zu einem echten Bankkonto machen, so wie du es bei einem PayPal-Konto oder einem anderen Online-Zahlungsservice machen würdest. Meistens wirst du mindestens deine Kontonummer, die Bankleitzahl und deinen vollständigen Namen angeben müssen, wie er in deinem Bankkonto erscheint. Diese Informationen wirst du sehr wahrscheinlich auf deinen Kontoauszügen finden.<refhttps://www.zinsen-berechnen.de/girokonto/kontoauszuege.php</ref>  Du könntest auch gebeten werden, Kontaktinformationen anzugeben, wie eine Telefonnummer. Um das klar zu stellen, dein Bankkonto mit deiner Bitcoin-Wallet zu verbinden ist kein größeres Risiko für deine persönliche Sicherheit als im Internet einzukaufen. So gut wie alle Bitcoin-Anbieter legen Wert darauf, ihre hohen Standards bezüglich Sicherheit und Verschlüsselung zu bewerben. Auch wenn Bitcoin-Dienste in der Vergangenheit von Hackern angegriffen wurden, gilt dasselbe für viele große Online-Händler. Wenn du deine Bankdaten angegeben hast und sie von dem Bitcoin-Dienst geprüft wurden, sollte es ziemlich leicht sein, zu beginnen BTC zu kaufen und zu deiner Wallet hinzuzufügen. Normalerweise sollte es auf der Seite deiner Wallet eine Option geben, die als "Bitcoin kaufen" oder "Buy Bitcoin" beschriftet ist — darauf zu klicken sollte dich durch einen unkomplizierten Handelsvorgang führen, der Geld von deinem Bankkonto verwendet, um BTC zu kaufen. Beachte, dass sich der Preis der Bitcoin von Tag zu Tag verändern kann (und wird) — manchmal erheblich. Weil Bitcoin eine relativ neue Währungsart ist, muss der Markt erst stabil werden. Die aktuelle Dollar-zu-BTC-Wechselrate sollte deutlich angeführt sein, wenn du sie kaufst — im Dezember 2017 war 1 BTC gleich $11.604. In den letzten Jahren hat eine steigende Anzahl von Händlern begonnen, BTC als eine gültige Zahlungsform anzunehmen. Obwohl diese Unternehmen noch in der Minderheit sind, haben ein paar große Namen bereits den Wandel unternommen. Unten ist nur eine kurze Liste von Online-Händlern, die BTC akzeptieren:  Amazon Wordpress Overstock.com Bitcoin.travel Victoria's Secret Subway Zappos Whole Foods Wenn du dich für den Markt begeisterst (oder Glück hast), kannst du auf diese Art durchaus einen Nutzen für dich erwirtschaften, indem du BTC kaufst, wenn der Preis niedrig ist, und dann Güter kaufst, wenn der Wert der BTC hoch ist, um einen vorteilhaften Deal auf die Güter zu bekommen. Du kannst dann diese Güter verkaufen, um Gewinn zu erzielen oder sie einfach behalten. Leider ist BTC zu verkaufen nicht ganz so einfach wie sie zu kaufen. Es gibt keine einfache Möglichkeit, deine Bitcoins "auszahlen" zu lassen und Geld auf deinem Bankkonto zu empfangen — stattdessen musst du einen Käufer finden, der bereit ist, dafür mit Geld (oder Gütern/Diensten) zu bezahlen. Generell ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dich bei einem Marktplatz für Bitcoins im Internet anzumelden. Hast du einen Käufer gefunden, werdet ihr eine Transaktion über die Webseite durchführen, aber ansonsten wirst du direkt mit ihm oder ihr Geschäfte tätigen. Um diese Methode zu nutzen, wirst du normalerweise ein Verkäuferkonto einrichten müssen und deine Identität in einem getrennt ablaufenden Prozess bestätigen müssen als jenem, mit dem du deine Wallet erschaffen hast.  In den USA sind CoinCola, CoinBase und LocalBitcoins drei Webseiten, die diese Art von Verkaufsdiensten anbieten. In Großbritannien sind BitBargain und Bittylicious zwei seriöse Optionen. Zusätzlich dazu bieten manche Seiten wie Purse.io Verkäufern die Möglichkeit, ihre BTC an Käufer zu geben, die dann ihr eigenes Geld verwenden, um Güter online zu kaufen und sie an den Verkäufer zu schicken — das ist im Wesentlichen eine umständliche Möglichkeit, von Verkäufern zu kaufen, die die Währung nicht akzeptieren. Eine weitere Option für Verkäufer ist eine Bitcoin-Börse zu nutzen. Diese Seiten arbeiten so, dass sie Verkäufer mit voraussichtlichen Käufern in Verbindung bringen. Wenn ein Verkäufer gefunden ist, fungiert die Webseite als eine Art Vermittler oder Treuhandservice, der das Geld einbehält, bis beide Seiten geprüft sind und die Transaktion abgeschlossen ist. Üblicherweise gibt es eine kleine Gebühr für diese Dienstleistungen. Über diese Methode zu verkaufen ist normalerweise kein unverzüglicher Vorgang. In manchen Fällen haben Nutzer sogar Beschwerde eingelegt, dass Wechseldienste eine übermäßig lange Zeit in Anspruch nehmen, um Transaktionen abzuschließen, im Vergleich zu anderen Optionen.  Zu den seriösen, bekannten Wechseldiensten gehören Circle, Kraken und  Virtex. Zusätzlich dazu erlauben manche Wechseldienste, wie Bitcoinshop, dir BTC mit anderen digitalen Währungen (wie Dogecoin und Litecoin) zu tauschen.

english_section_name: Buying and Selling BTC

summary: Kaufe billig und verkaufe teuer. Bleibe auf dem Laufenden bei den Entwicklungen des BTC-Marktes. Verwende dein Vermögen an BTC, um stabilere Investitionen zu erwerben. Stecke nie mehr Geld in BTC als du dir leisten kannst zu verlieren.

document: Im Kern unterscheidet sich die Strategie, um BTC zu kaufen und zu verkaufen, nicht sehr vom Kaufen und Verkaufen von Aktien oder Gütern in der realen Welt. BTC zu kaufen, wenn der Wechselkurs niedrig ist, und sie zu verkaufen, wenn der Wechselkurs hoch ist, ist ein gewinnbringendes Vorhaben. Leider kann es, da der Bitcoin-Markt so unbeständig ist, extrem schwierig sein vorauszusagen, wann der Preis für Bitcoin steigen oder sinken wird, also ist jede Investition in Bitcoin an sich riskant. Sieh dir als Beispiel für die Unbeständigkeit des Bitcoin-Marktes an, dass der Preis für BTC im Oktober 2014 bei 120 – 150 $ schwebte. Innerhalb von eineinhalb Monaten ist der Preis fast auf das Zehnfache nach oben auf fast 1 000 $ pro BTC geschossen. Ein Jahr später lag der Preis bei einem Drittel seines Höchstwertes bei etwa 350 $ pro BTC. Es ist nicht bekannt, wann der nächste Spitzenpreis eintreten wird (und ob). Wie schon oben gesagt ist es unmöglich mit Sicherheit vorauszusagen, in welche Richtung sich der BTC-Markt entwickeln wird. Deine größte Hoffnung darauf, Geld aus einer Investition in Bitcoin zu gewinnen, ist wahrscheinlich oftmals die Entwicklungen auf dem Markt zu beobachten. Weil der Bitcoin-Markt schnell schwanken kann, können gewinnbringende Gelegenheiten wie Spitzenpreise im Wechselkurs von Tag zu Tag auftreten und verschwinden, behalte also den Wechselkurs im Auge, um die besten Chancen auf Erfolg zu haben. Du solltest vielleicht auch Diskussionsforen über Bitcoins beitreten (wie zum Beispiel die Foren auf Bitcointalk.org), sodass du mit anderen Investoren über Vorhersagen über den Markt sprechen kannst. Lasse aber nicht außer Acht, dass keine Investoren, egal wie groß ihre Sachkenntnis ist, den Bitcoin-Markt mit Sicherheit vorhersagen können. Eine Möglichkeit, mehr Stabilität durch ein Vermögen an Bitcoin zu erlangen, ist stabilere Investitionen zu kaufen, wie  Aktien oder Güter. Bestimmte Seiten ermöglichen dir, das zu tun — Boinabul.com zum Beispiel ermöglicht es dir, Gold mit BTC zu kaufen. Vielleicht willst du sogar deine BTC verkaufen und das Geld verwenden, um in den Aktienmarkt oder in Anleihen zu investieren. Während ein konservatives Aktienpaket das beste Potential für stabiles, gemäßigtes Wachstum bietet, sind sich die meisten Finanzexperten einig, dass sogar relativ riskante Aktien im Allgemeinen eine niedrigere Möglichkeit für Schwankungen aufweisen als der Bitcoin-Markt. Wie bei jeder Art von riskanter Investition ist es besser, das Geld, das du in Bitcoin steckst, als Geld anzusehen, mit dem du "spielst" — wenn du davon profitierst, ist das toll, wenn du es aber verlierst, wirst du nicht finanziell zerstört werden. Stecke nicht mehr Geld in Bitcoin, ohne das du nicht vernünftig überleben kannst. BTC können von einem Augenblick auf den anderen verschwinden (und das ist in der Vergangenheit geschehen), die Konsequenzen davon, zu viel Geld auf Bitcoins zu verwetten, können also schlimm sein. Glaube nicht an den Irrtum der gefallenen Kosten — das ist die Idee, dass du "zu tief" in einer Investition steckst, um auszusteigen. Einen Höchstpreis zu verpassen und mit einem geringen Verlust zu verkaufen ist besser, als zu warten und mit einem hohen Verlust zu verkaufen.

english_section_name: Making Money on Your Investment


summary: Untersuche die Muscheln, bevor du sie vom Strand nach Hause nimmst. Lasse Muscheln nicht zu lange in der Sonne liegen. Sei vorsichtig, damit du die Muschel nicht zerbrichst, während du die Seepocken entfernst.

document: Vergewissere dich, dass in den Muscheln, die du vom Strand wegnimmst, keine Meerestiere wohnen. Klopfe behutsam gegen die Schale, nachdem du sie hochgenommen hast, um sicherzustellen, dass sie leer sind. Wenn du Krabbeln hörst oder ein Tier in der Muschel siehst, dann lege sie dorthin zurück, wo du sie gefunden hast. Um die Muscheln schneller zu trocknen, kannst du sie in die Sonne legen, lasse sie dort aber nicht länger als für ein paar Stunden. Wenn sie zu lange in der Sonne bleiben, werden sie beginnen, ihre Farbe zu verlieren. Sei besonders vorsichtig, während du Seepocken entfernst. Wende das Meißeln nur an, wenn es absolut notwendig ist, damit du die Muschel nicht zerbrichst oder beschädigst.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Nimm vorhandene Seepocken ab. Schrubbe die Muschel ab. Lasse die Muscheln an der Luft trocknen. Bedecke die Muschel mit Öl.

document: Mit einem zahnärztlichen Instrument, Flachschraubendreher oder starken Zahnstocher zupfst du die Seepocken ab. Lege den Zahnstocher oder das Werkzeug wie einen Keil unter die Seepocke und löse sie behutsam ab. Das sollte ziemlich einfach sein, weil die Bleiche die Seepocken bereits gelöst haben sollte. Wenn Seepocken hartnäckig festsitzen,kannst du sie mit einem Hammer und Schraubenzieher wegmeißeln. Neige den Schraubenzieher unter die Seepocke und klopfe langsam mit dem Hammer gegen sein Ende. Dadurch sollte sich die Seepocke lösen. Nachdem du die Seepocken entfernt hast, nimmst du eine Scheuerbürste und wischst deine Muscheln damit ab. Wende leichte scheuernde Bewegungen an, um übrig gebliebenen Schmutz und Rückstände von der Muschel zu entfernen. Wenn Schmutz oder Flecken sich nicht lösen lassen, kratzt du sie sanft mit dem Fingernagel aus der Muschel. Es ist wichtig, dass die Muscheln an der Luft trocknen. Lege sie an einen trockenen Platz, wo sie in Ruhe gelassen werden, zum Beispiel einen Schrank oder einen Geschirrschrank. Versuche nicht, die Muscheln zu polieren, solange sie sich nicht vollkommen trocken anfühlen. Es kann manchmal eine Weile dauern, bis Muscheln vollkommen trocknen, besonders wenn du in einer kühleren Gegend wohnst. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie ein paar Tage brauchen, um vollständig zu trocknen. Wenn die Muscheln getrocknet sind, könnten sie durch die Reinigung etwas stumpf aussehen. Um sie glänzen zu lassen, tupfst du etwas Mineralöl auf ein Wattepad oder einen Wattebausch. Reibe mit der Baumwolle über die Muschel, um sie vollständig mit Öl zu bedecken. Wenn die Muscheln nach einer Schicht nicht so glänzen, wie du es gerne hättest, trägst du eine weitere auf. Wenn du mehrere Schichten anwendest, dann lasse die Muschel zwischen den einzelnen Schichten 12 Stunden trocknen.

english_section_name: Removing Barnacles

summary: Ziehe eine Schutzausrüstung an. Bereite die Bleichlösung zu. Weiche deine Muscheln 24 Stunden lang ein.

document: Wenn du mit Bleiche arbeitest, musst du unbedingt zu deiner Sicherheit eine Schutzausrüstung tragen. Ziehe dicke Handschuhe und eine Schutzbrille an, bevor du die Lösung zubereitest. Mische die Bleiche auch in einem gut belüfteten Bereich, zum Beispiel im Freien oder in einer Garage. Um eine Muschel einzuweichen, mischst du eine Lösung aus einer Hälfte Bleiche und einer Hälfte Wasser. Die exakte Menge, die du brauchst, hängt davon ab, wie viele Muscheln du einweichst. Du brauchst genug Bleiche und Wasser, um die Muscheln vollständig einzutauchen. Wenn du Bleiche und Wasser gemischt hast, legst du die Muscheln in die Lösung. In ungefähr 24 Stunden kannst du sie wieder aus der Lösung herausnehmen. Es wird sich etwas von dem Schmutz gelöst haben und festklebende Seepocken werden einfacher zu entfernen sein. Trage auf jeden Fall Handschuhe, wenn du die Muscheln in die Lösung legst und auch, wenn du sie herausnimmst.

english_section_name: Soaking Your Shells in Bleach


summary: Suche dir ein Hemd, das gut passt. Lege das Hemd flach hin. Schreibe deine Ergebnisse auf.

document: Ein maßgeschneidertes Anzughemd ist deine beste Option, aber jedes andere Hemd, das korrekt an deinen Schulter sitzt, geht auch, solange das Hemd Ärmel hat.  Die Genauigkeit dieses Maßes hängt voll und ganz von dem Hemd ab, das du zum messen auswählst, also achte darauf, dass du ein gutes aussuchst. Zum Wohle der Genauigkeit solltest du ein Hemd benutzen, das im Schulterbereich so korrekt wie möglich sitzt. Falls du eine weitere Passform möchtest, kannst du immer ungefähr 2,5 cm zum Maß zugeben, nachdem du es genommen hast. Dieses Maß kann durch dein hinteres oder Standardschulterbreitenmaß ersetzt werden. Verwende es allerdings nicht, um dein vorderes Schulterbreitenmaß zu ersetzen. Da dieses Maß nicht so genau ist, wie eins, das über deine tatsächlichen Schultern gemessen wird, solltest du diese Option nur anwenden, falls du nicht in der Lage bist, die traditionelle Maßmethode anzuwenden. Lege das Hemd auf einen Tisch oder eine andere flache Arbeitsunterlage. Glätte es, sodass das Material so flach wie möglich liegt. Zum Wohle der Genauigkeit wirst du die Rückseite nach oben zeigen lassen wollen, wenn du misst. Das spielt allerdings keine große Rolle, da die Stelle der Schulternähte sowohl auf der vorderen, als auch auf der hinteren Seite deines Hemdes beinahe dieselbe ist. Dieses Maß ist deine Schulterbreite. Schreibe es auf und hebe es in deinen Unterlagen auf.  Auch wenn es nicht so akkurat ist, wie ein Schulterbreitenmaß, das von deinen tatsächlichen Schultern genommen wird, bietet dieses Maß fast immer eine ausreichend nahe Annäherung an deine wahre Schulterbreite. Dieses Maß wird am üblichsten für maßgeschneiderte Herrenstücke verwendet, aber es kann sowohl für Oberteile von Herren, als auch von Damen genutzt werden.

english_section_name: Method Three: Measure Shoulder Width with a Shirt


summary: Ziehe deine Vorhaut langsam und vorsichtig zurück. Ziehe deine Vorhaut während des Duschens oder eines Bades zurück. Ziehe eine straffe Vorhaut über mehrere Tage oder Wochen schrittweise zurück. Versuche bei Bedarf intensivere Vorhaut-Dehnübungen. Bitte deinen Arzt um Rat bei einer schmerzhaft engen Vorhaut.

document: In den meisten Fällen ist es einfach, die Vorhaut mit den Fingern zurück zu schieben und die Penisspitze freizulegen. Wenn du jedoch eine überdurchschnittlich straffe Vorhaut hast, musst du sie langsamer und bewusst zurückschieben, um Schmerzen und die Verletzungsgefahr zu verringern.  Wenn du Schmerzen (nicht nur Unbehagen) empfindest, höre auf, die Vorhaut zurückziehen. Du könntest einen schmerzhaften Riss in der empfindlichen Haut verursachen. Versuche nun, die Vorhaut mit einfachen Methoden zu lockern. Eine straffe Vorhaut wird als Phimose bezeichnet. Es ist üblich, dass der unbeschnittene Penis eines Kindes diese Krankheit hat, aber sie verschwindet normalerweise während der Pubertät. Es kann aber auch bei Erwachsenen auftreten. Das warme Wasser und die feuchte Luft helfen, die Vorhaut aufzuweichen und zu lockern. Tue es langsam und vorsichtig mit deinen Fingern, um die Vorhaut wieder über den Schaft deines Penis zu führen. Als Teenager oder Erwachsener solltest du deine Vorhaut sowieso jedes Mal reinigen, wenn du badest oder duschst. Ziehe die Vorhaut zurück, verwende eine milde Seife und viel Wasser, um den Bereich sanft zu reinigen. Spüle sie gründlich ab und ziehe die Vorhaut wieder in ihre Position. Wenn du deine Vorhaut nicht ganz schmerzfrei zurückziehen kannst, weil sie zu straff ist, versuche, sie langsam zu dehnen. Ziehe die Vorhaut am ersten Tag vorsichtig zurück, bis es sich unangenehm anfühlt. Ziehe sie am nächsten Tag etwas weiter nach hinten und zwar ein- oder zweimal pro Tag (bis zu mehrere Wochen lang). Im Laufe der Zeit wird dieser Prozess die Vorhaut in der Regel ausdehnen und das Zurückziehen erleichtern und komfortabler machen. Wenn der inkrementelle Ansatz nicht ausreicht, versuche ein engagierteres Dehnprogramm. Wenn der Ring an der Spitze deiner Vorhaut straff ist, dehne ihn mit den Fingern jeweils 20-30 Sekunden lang vorsichtig weiter. Wenn andere Bereiche deiner Vorhaut straff sind, kannst du deine Hände auf ähnliche Weise benutzen, um diese Bereiche sanft zu dehnen.  Mache die Übungen drei bis fünf Minuten lang, bis zu drei Mal pro Tag. Es kann mehrere Wochen bis zu einem Jahr oder länger dauern, bis sich spürbare Ergebnisse einstellen. Du könntest auch einen „Plug" in Betracht ziehen, d.h. einen Silikonring, den du jeden Tag einige Stunden lang unter den oberen Ring deiner Vorhaut legst. Das Gerät hilft, die Vorhaut schrittweise zu dehnen. Brich die Übungen ab, wenn du Schmerzen, Rötungen oder Blutungen bekommst. Sprich mit deinem Arzt, um dich beraten zu lassen. Wenn die Dehnübungen dir nicht helfen, deine Vorhaut schmerzfrei zurückzuziehen oder wenn du mit wiederkehrenden Rötungen, Schwellungen oder Ausfluss zu tun hast, sprich mit deinem Arzt. Er wird dir geeignete medizinische Behandlungsmöglichkeiten zeigen.  Er kann dir eine topische Steroidcreme zur täglichen Anwendung verschreiben. Topische Steroide helfen, die Vorhaut zu dehnen. Wenn du eine Infektion aufgrund einer straffen Vorhaut hast, kann dir eine Anti-Pilz-Creme oder ein Antibiotikum verschrieben werden. In einigen Fällen könnte eine Beschneidung (die chirurgische Entfernung der Vorhaut) als beste Option empfohlen werden. Bei Erwachsenen ist dies in der Regel ein schneller Eingriff, der unter örtlicher Betäubung durchgeführt wird und eine Heilungszeit von ein bis zwei Wochen hat.

english_section_name: Managing a Tight Foreskin

summary: Zwinge die Vorhaut eines Kindes nicht nach hinten. Mache dir keine Sorgen über die Reinigung der Vorhaut eines vorpubertären Kindes. Bringe deinem Kind bei, die Vorhaut sauber zu halten, sobald sie zurückgezogen werden kann. Konsultiere einen Arzt, wenn sich die Vorhaut nach dem Beginn der Pubertät nicht zurückziehen lässt.

document: Bei der Geburt und oft noch mehrere Jahre danach bleibt die Vorhaut in der Regel ganz oder teilweise an der Penisspitze befestigt. Die Vorhaut löst sich normalerweise im Alter von fünf Jahren von der Penisspitze (so dass sie zurückgezogen werden kann), aber in einigen Fällen kann es bis zur Pubertät dauern. Versuche bis zu diesem Zeitpunkt nicht, eine Vorhaut, die noch an der Spitze des Penis befestigt ist, gewaltsam zurückzuziehen. Das gewaltsame Zurückziehen einer angewachsenen Vorhaut verursacht starke Schmerzen und kann zu Hautrissen, Blutungen, Narbenbildung und möglicherweise zu Nervenschäden führen. Vor der Pubertät muss die Vorhaut im Allgemeinen nicht zurückgezogen werden, um sie zu reinigen, auch wenn sie sich von der Penisspitze gelöst hat. Eine regelmäßige Reinigung der äußeren Oberfläche des Penis mit einer milden Seife und sauberem Wasser ist unter normalen Umständen ausreichend.  Wenn Smegma-Ablagerungen einen Geruch oder Unbehagen verursachen und sich die Vorhaut abgelöst hat (so dass sie zurückgezogen werden kann) fange an, auch den Bereich unter der Vorhaut zu waschen. Wenn die Smegma-Ablagerungen unter einer Vorhaut, die sich noch nicht gelöst hat, Beschwerden verursachen, sprich mit einem Arzt, um dich beraten zu lassen. Sobald sich die Vorhaut vom Peniskopf löst und zurückgezogen werden kann, musst du deinem Kind die richtige Reinigungstechnik zeigen. Rate dem Kind, die Vorhaut langsam zurückzuziehen, um die Penisspitze beim Baden oder Duschen freizulegen. Nachdem es die Vorhaut zurückgezogen hat, weise es an, den Peniskopf und die Unterseite der Vorhaut mit einer milden Seife sanft zu waschen. Sage ihm es soll den Bereich gründlich mit sauberem Wasser abspülen und die Vorhaut wieder an ihren Platz schieben. Wenn die Vorhaut eines Kindes nach Beginn der Pubertät immer noch mit dem Peniskopf verbunden ist (oder wenn sie sich nicht zurückziehen lässt, weil sie zu eng ist (Phimose)), vereinbare einen Termin beim Arzt. Der Arzt kann Vorhautdehnungsübungen empfehlen, topische Steroide verschreiben oder einfach empfehlen noch etwas zu warten. In seltenen Fällen kann eine Beschneidung die beste Vorgehensweise bei schwerer Phimose sein.

english_section_name: Caring for a Child's Foreskin

summary: Gehe zum Arzt, wenn deine Vorhaut in einer eingezogenen Position feststeckt. Wasche deinen Penis regelmäßig, um eine Ansammlung von Smegma zu verhindern. Verwende topische Medikamente zur Behandlung von Rötungen oder Entzündungen.

document: Wenn du deine Vorhaut zurückziehen, aber nicht wieder über den Penis schieben kannst, hast du einen Zustand, der Paraphimose genannt wird. Da die zurückgezogene Vorhaut den Blutfluss zur Penisspitze unterbrechen kann, solltest du sofort deinen Arzt anrufen oder das Krankenhaus aufsuchen.  Eine warme Dusche kann helfen, die Vorhaut so weit aufzuweichen und auszudehnen, dass das Problem gelöst wird. Versuche aber nicht, die Vorhaut wieder mit Gewalt an ihren Platz zu schieben. Du könntest die Haut einreißen oder andere Schäden verursachen. Smegma ist nichts anderes als eine Ansammlung von abgelagerten Hautzellen unter der Vorhaut. Wenn du deine Vorhaut jedoch nicht regelmäßig reinigst, kann das Smegma eine schleimartige Textur und einen unangenehmen Geruch annehmen und Bakterien beherbergen, die zu einer Infektion führen können.  Jugendliche und Erwachsene sollten sich bei jedem Baden oder Duschen die Vorhaut mit einer milden Seife und viel Spülwasser reinigen. Jüngere Kinder müssen sich im Allgemeinen keine Sorgen über Smegmaansammlungen machen, es sei denn, es liegt eine Entzündung oder ein Ausfluss vor. In diesem Fall solltest du einen Arzt aufsuchen. Wenn du eine Rötung und/oder Entzündung unter deiner Vorhaut, an der Penisspitze oder an beidem feststellst, ist eine Pilzinfektion die wahrscheinlichste Ursache. Trage eine rezeptfreie Anti-Pilz-Creme auf den Bereich auf (gemäß der Produktanleitung), um zu sehen, ob das Problem innerhalb weniger Wochen verschwindet. Wenn rezeptfreie Pilzmedikamente nicht helfen oder der Bereich stärker schmerzt, sich entzündet oder anschwillt, gehe sofort zum Arzt.

english_section_name: Addressing Other Foreskin Problems


summary: Besorge deine Materialien. Bohre ein Loch in die Flasche. Führe einen der männlichen Schlauchadapter ein. Schneide die Flasche. Stecke die Schlauchadapter in das Kugelventil. Schneide und befestige die Schläuche.

document: Für dieses Projekt brauchst du: 1,6 cm und 2,3 cm dicken Vinylschlauch von mindestens 25 cm Länge, eine leere Plastikflasche, 1,3-cm-Kugelventil, drei 1,3-cm-Schlauchadapter (männlich) und Installateurband.  Du kannst natürlich mehr als 25 cm Vinylschlauch verwenden, wenn dein Ablaufschlauch länger als 25 cm sein muss. Man findet all das im Baumarkt, normalerweise in der Bewässerungsabteilung. Du brauchst auch eine Schere, einen Schraubenschlüssel und ein Feuerzeug. Nimm zuerst alle Etiketten von der Plastikflasche. Wasche sie aus, wenn etwas anderes außer Wasser darin war. Bohre ein 2 cm großes Loch in den Flaschendeckel. Die einfachste Möglichkeit, das zu machen, ist wenn der Deckel noch fest auf die Flasche geschraubt ist. Stecke das dickere Ende eines der 1,3 cm dicken Schlauchadapters in das Loch, das du in den Deckel gebohrt hast. Schneide mit der Schere ungefähr 5 cm unten an der Flasche ab. Erhitze die Ränder des Schnittes mit einem Feuerzeug. Gehe einfach mit der Flamme über die Kante, um das Plastik zu verstärken. Wickle zuerst ein paar Schichten Installateurband rund um die dicken Enden der übrigen beiden männlichen 1,3-cm-Schlauchadapter. Lege sie dann in beide Enden des Kugelventils ein. Befestige sie mit einem Schraubenschlüssel. Schneide mit der Schere 7,5 – 12 cm von dem Schlauch ab. Bringe ein Ende dieses Schlauches an dem männlichen Schlauchadapter an, der in der Flasche steckt, und das andere Ende an den männlichen Schlauchadaptern am Kugelventil. Bringe ein Ende des übrigen Schlauches an den letzten männlichen Schlauchadapter an. Die Funktion des Kugelventils ist, dir die Möglichkeit zu geben, das Abschlauchen anzuhalten und einzuleiten, ohne deinen Mund wieder auf den Schlauch tun zu müssen, das in Schmutzwasser war.

english_section_name: Making a Siphon for a Large Tank

summary: Besorge deine Materialien. Bohre in den Gummistöpsel. Führe den kleineren Schlauch durch das Loch. Schneide den überstehenden Schlauch ab. Stecke den übrigen Schlauch durch das andere Loch. Stecke den größeren Schlauch über den kleineren. Blase in den übrig gebliebenen Schlauch.

document: Um dein selbstgemachtes Bier, oder ein anderes Getränk, von einem Behälter in einen anderen ablaufen zu lassen, brauchst du: einen Gummistöpsel für Spülbecken mit 2,8 cm bis 3,2 cm Durchmesser, 60 cm 6,35 mm breiten Schlauch, 90 cm 9,5 mm breiten Schlauch, eine Schere und eine Bohrmaschine oder Mini-Bohrmaschine.  Du brauchst einen Bohrmaschinenaufsatz, der kleiner als 6,35 mm ist. Der Gummistöpsel muss gewölbt oder hohl sein auf der Seite, die in das Spülbecken geht, nicht kompakt. Bohre zwei Löcher in den Gummistöpsel. Die Löcher sollten auf beiden Seiten der kleinen Erhöhung sein, mit der man den Gummistöpsel aus dem Spülbecken zieht. Sie sollten so nah wie möglich an dieser Erhöhung und waagerecht so gut wie möglich aneinander ausgerichtet sein. Stecke den kleineren Schlauch durch eines der Löcher. Setze den Gummistöpsel auf die Öffnung der Flasche, in die du ablaufen lässt, und führe den Schlauch nach unten in die Flasche. Wenn der Schlauch nicht in das Loch passt, kannst du es ein kleines bisschen größer bohren, sei aber vorsichtig. Mache es nicht größer als notwendig. Der Schlauch soll sehr eng anliegend hineinpassen und luftdicht sein. Jetzt schneidest du den Schlauch zu, den du gerade durch das Loch im Gummistöpsel in die Flasche eingeführt hast. Schneide ihn auf ungefähr 5 cm von dort, wo er in das Loch hineingeht, zu. Wirf den übrigen Schlauch nicht weg. Führe den übrigen Schlauch, den du beim anderen Schlauch abgeschnitten hast, ungefähr 2-3 cm durch das andere Loch. Setze den größeren Schlauch über den kleineren, über den, der bis zum Boden der Flasche reicht. Lege ungefähr 5 cm von dem größeren Schlauch über den kleineren Schlauch, sodass er nicht abrutscht. Setze den Gummistöpsel, um abzusaugen, über den Rand der Flasche mit dem selbstgemachten Bier darin. Setze das andere Ende des langen Schlauches in den Behälter, in den du ablaufen lässt. Blase in den übrig gebliebenen Schlauch. So beginnt das Ablaufen.

english_section_name: Making a Homebrew Siphon

summary: Besorge die Materialien. Schneide einen der Strohhalme. Führe den abgeschnittenen Strohhalm in den anderen Strohhalm ein. Klebe die Strohhalme aneinander. Stecke den Strohhalm in den Behälter mit der Flüssigkeit. Verwende den Ablaufschlauch. Fertig.

document: Um einen einfachen Ablaufschlauch aus Strohhalmen zu machen, als wissenschaftliches Experiment für Kinder oder als Demonstration der physikalischen Kräfte, die beim Abschlauchen wirken, brauchst du zwei biegsame Strohhalme, eine Schere und Klebeband. Schneide einen der biegsamen Strohhalme direkt vor dem biegsamen Teil ab, sodass dieser Strohhalm nicht länger ist als der biegsame Strohhalm. Schneide ihn schräg ab, sodass er eine Spitze hat. Stecke das scharfe Ende des Strohhalmes, den du gerade abgeschnitten hast, in das Ende des anderen Strohhalmes. Er sollte in das Ende kommen, das am nächsten zur Krümmung liegt. Stecke ihn weit genug hinein, dass er nicht herausrutscht. Lege Klebeband rund um die beiden Strohhalme, wo sie miteinander verbunden sind. Verwende reichlich Klebeband, denn die Versiegelung soll luftdicht sein. Setze ein beliebiges Ende des neu erschaffenen biegsamen Strohhalms mit doppelter Länge in den Behälter, mit der Flüssigkeit darin. Achte darauf, dass er nicht so weit darin ist, dass die Krümmung in die Flüssigkeit getaucht wird. Lege deinen Finger oben auf den Strohhalm. Fange an, den Strohhalm aus dem Behälter zu ziehen. Du wirst sehen, dass Flüssigkeit in den Strohhalm kommt, während du ihn anhebst. Setze dieses Ende, während du deinen Finger auf dem Strohhalm lässt, in den Behälter, in den du ablaufen lässt. Wenn er dort ist, nimmst du deinen Finger ab. Die Flüssigkeit läuft nun von dem einen Behälter in den anderen ab.

english_section_name: Making a Straw Siphon


summary: Trage ihn im Winter mit dunklen edlen Tönen. Trage ihn im Sommer zu Neon. Kontrastiere deinen Lippenstift mit einem adretten Outfit. Gehe ganz als Grufti.

document: Schwarzer Lippenstift passt natürlich zu dunkler Kleidung in edlen Tönen, nach denen du im Spätherbst und während des Winters greifst. Er sieht zu Saphirblau, Rubinrot, Smaragdgrün und dunkler Fuchsie toll aus. Probiere schwarzen Lippenstift zu einem dieser Looks aus:  Ein dunkelblaues Samtkleid mit schwarzer Spitze. Eine grüne Seidenbluse zu einem schwarzen Bleistiftrock. Ein rubinroter Mantel und schwarze Reiterstiefel. Schwarzer Lippenstift muss nicht den Wintermonaten vorbehalten sein; er sieht auch im Sommer fabelhaft aus. Schwarz sieht besonders eindrucksvoll aus, wenn es mit leuchtenden Neontönen kombiniert wird; der Kontrast sticht richtig ins Auge. Wenn dir Neon gefällt, dann probiere einen der folgenden Look zusammen mit schwarzem Lippenstift aus:  Ein neongelbes Etuikleid und schwarze Riemchenpumps. Eine scharfe pinke Sonnenbrille und ein schmales schwarzes Kleid. Ein unkonventionelles Kleid mit Neonmuster mit pechschwarzen Accessoires. es kann Spaß machen, die Erwartungen der Leute zu durchkreuzen, indem man schwarzen Lippenstift mit einem traditionellen Outfit kombiniert, das man normalerweise mit einem braven rosa Lipgloss sehen würde. Falls du einen spielerischen Sinn für Humor hast und nach einem Weg suchst, deine sauberen und anständigen Outfits mit einer Kerbe zu versehen, probiere, schwarzen Lippenstift mit einem dieser Looks zu kombinieren:  Ein weicher himmelblauer Pulli und ein weißer Tennisrock. Eine weiße durchgeknöpfte Bluse und eine adrette Jeans. Ein pinkes Sommerkleid und schwarze Ballerinas. Warum nicht bis zum Ende gehen? Verwende schwarzen Lippenstift als Teil eines Gesamtstils, der aussagt: "Nur gucken, nicht anfassen!" Wenn du Schwarz liebst, halte dich nicht zurück: Projiziere deine interessante Persönlichkeit, indem du schwarzen Lippenstift mit einer oder mehreren der folgenden Sachen zu kombinieren:  Einem schwarzen Kleid, Rock, einer schwarzen Jacke oder Jeans. Schwarzen Netzstrümpfen und Stiefeln. Schwarz-roten oder schwarz-pinken Karomustern. Schwarz gefärbten Haaren, schwarzem Nagellack usw.

english_section_name: Pairing it With Clothes and Accessories

summary: Peele und pflege deine Lippen mit Feuchtigkeit. Behalte deinen schwarzen Lippenstift bei dir, für den Fall, dass du ihn erneut auftragen musst.

document: Schwarzer Lippenstift fängt schneller als andere Lippenstiftfarben an, streifig und schuppig auszusehen. Damit das nicht passiert, ist es wichtig, deine Lippen vorzubereiten, bevor du ihn aufträgst. Achte darauf, dass du alle Hautschuppen entfernst und deine Lippen feucht erhältst, damit sie weich und geschmeidig sind. Falls deine Lippen aufgesprungen sind, solltest du den schwarzen Lippenstift für ein anderes Mal aufheben.  Peele deine Lippen, indem du sie mit einer weichen Zahnbürste bürstest oder ein Lippenpeeling anwendest. Befeuchte sie mit einem reichhaltigen Lippenbalsam, oder mit Kokosöl. Schwarzer Lippenstift muss vermutlich jedes Mal neu aufgetragen werden, wenn du etwas trinkst oder isst. Falls du ihn zu einer Cocktail-Party oder einer anderen Veranstaltung trägst, bei der du isst und trinkst, vergiss nicht, deinen Lippenstift mitzunehmen. Verblasster schwarzer Lippenstift neigt dazu, grau und düster auszusehen, also wirst du vermutlich mindestens einmal nachbessern müssen, bevor der Abend vorbei ist.

english_section_name: Applying Black Lipstick


summary: Öffne Twitter. Tippe rechts oben am Tweet auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe auf @account blockieren. Tippe zur Bestätigung auf Blockieren.

document: Das Icon der App ist hellblau mit einem weißen Vogel. Logge dich mit deiner E-Mail-Adresse, Telefonnummer oder deinem Benutzernamen und deinem Passwort ein, wenn du nicht automatisch eingeloggt wirst. Werbe-Tweets zeigen unten einen Text "Promoted". Anstelle von "account" wird hier der Twitter Account der Firma oder des Dienstleisters angezeigt, die den Tweet beworben hat. Dies öffnet ein Pop-up, in dem du nach einer Bestätigung gefragt wirst. Blockierte Accounts können dir nicht folgen und dir keine Nachrichten schicken und ihre Tweets und Werbeanzeigen werden nicht mehr in deiner Timeline angezeigt.  Tippe unten in der Leiste auf Rückgängig, um den Twitter Account sofort wieder freizuschalten. Du kannst einen blockierten Account später jederzeit wieder freischalten.

english_section_name: Block Promoted Twitter Accounts

summary:
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document: Das Icon der App ist blau und zeigt ein weißes "A", du findest es normalerweise auf dem Homescreen. Dies öffnet die Suchseite. Dies ist der graue Suchbalken oben auf dem Bildschirm. Dies zeigt eine Reihe an Apps an, die mit Twitter in Zusammenhang stehen. Die ersten Ergebnisse sind die offizielle Twitter App, das Firmenprofil von Twitter und Periscope, eine Live-Video App von Twitter. Scrolle an diesen vorbei, um einige der verfügbaren alternativen Optionen zu sehen. Tippe auf eine der Drittanbieter-Twitter-Apps, um ihre Funktionen zu sehen. Viele der Apps, die keine Werbeanzeigen enthalten, Tweetbot bspw., kosten Geld, bieten aber relativ nützliche Funktionen, die du in der offiziellen Twitter App nicht findest. Viele der kostenlosen Apps wie Twitterrific berechnen nichts für die App, bieten aber eine Option, gegen eine einmalige Gebühr Werbeanzeigen zu entfernen. Berücksichtige die Sterne-Bewertung der einzelnen Apps sowie die Anzahl der vorhandenen Reviews direkt unter dem Namen der App. Dies startet den Download oder fordert dich auf, deinen Kauf mit einem Fingerabdruck oder Passcode zu verifizieren. Nachdem die Installation der App abgeschlossen ist, tippe auf Öffnen, um die App zu öffnen. Befolge die Anweisungen und melde dich mit deiner E-Mail-Adresse, Telefonnummer oder deinem Benutzernamen sowie deinem Passwort an. Drücke dann auf App autorisieren. Du wirst in der neuen App in deinen Twitter Account eingeloggt. Tippe vor dem Einloggen auf das Kontrollkästchen Erinnere dich an mich, wenn du in der App eingeloggt bleiben möchtest.

english_section_name: Use a Third-Party Twitter App

summary: Öffne Twitter. Tippe rechts oben am Tweet auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe oben in der Liste auf Diese Anzeige gefällt mir nicht.

document: Das Icon der App ist hellblau mit einem weißen Vogel. Logge dich mit deiner E-Mail-Adresse, Telefonnummer oder deinem Benutzernamen und deinem Passwort ein, wenn du nicht automatisch eingeloggt wirst. Werbe-Tweets zeigen unten einen Text "Promoted". Dies löscht den Tweet aus deiner Timeline. Twitter bekommt eine Information, die ihnen hilft, bessere Werbung für dich zu finden. Tippe sofort danach auf Rückgängig, um die Anzeige wieder einzublenden.

english_section_name: Hide Individual Promoted Tweets

summary: Öffne Twitter. Tippe links oben auf dein Profilbild. Tippe weiter unten, über der Option "Help Center", auf Einstellungen und Privatsphäre. Tippe auf Privatsphäre und Sicherheit. Scrolle auf der Seite ganz nach unten und tippe auf Personalisierung und Daten. Tippe auf den Schalter bei "Personalisierte Werbung", so dass er in die Position "AUS" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} wechselt.

document: Das Icon der App ist hellblau mit einem weißen Vogel. Logge dich mit deiner E-Mail-Adresse, Telefonnummer oder deinem Benutzernamen und deinem Passwort ein, wenn du nicht automatisch eingeloggt wirst.   Dies ist die zweite Option von oben, unterhalb von "Account".  In dieser Position wird der Schalter weiß. Alternativ kannst du oben Personalisierung und Daten ausschalten, um das Teilen von Daten und eine Personalisierung auszuschalten.

english_section_name: Opt-Out of Personalized Ads


summary: Nähere dich ihr von vorne. Setze die Schildkröte auf eine niedrige, flache Oberfläche. Streichle die Oberseite des Kopfes. Streichle das Kinn und die Wangen. Massiere den Hals. Streichle den Panzer deiner Schildkröte. Genieß Zeit mit der Schildkröte auf deinem Schoß. Sei ausdauernd.

document: Wenn die Schildkröte dich nicht sehen kann und plötzlich deine Hand auftaucht, könnte sie Angst bekommen und dich beißen. Nähere dich der Schildkröte immer von vorne, damit sie dich sehen kann. Schildkröten sind am empfänglichsten für menschliche Interaktion, wenn sie sich sicher und geborgen fühlen Daher solltest du sie beim Streicheln auf den Boden (eher Fliesen als Teppiche) setzen. Streichle sanft mit deinem Finger über die Mitte der Kopfoberseite und achte darauf, nicht an die Nase und die Augen zu kommen. Wenn die Schildkröte immer wieder ihren Kopf mit geöffnetem Maul nach oben wirft, will sie dir damit sagen, dass sie es nicht mag, wenn ihr Kopf berührt wird. Kraule die Schildkröte mit dem Finger unter dem Kinn und entlang der Wangen. Wenn eine Schildkröte dir vertraut, wirst du vielleicht ihren Hals massieren können, ohne dass sie sich in ihren Panzer zurückzieht. Schildkröten können Berührungen durch ihren Panzer fühlen. Daher kannst du den Panzer deiner Schildkröte mit leichten Kreisen streicheln oder deinen Finger in geraden Linien über die gesamte Länge des Panzers gleiten lassen. Als Alternative dazu, den Panzer mit deinen Fingern zu streicheln, kannst du auch sanft mit einer Zahnbürste oder einer anderen Bürste mit weichen Borsten über die Oberseite des Panzers streichen. Als Alternative zum Streicheln kannst du auch auf schöne Art eine Bindung mit der Schildkröte eingehen, indem du sie auf dich krabbeln und auf deinem Schoß sitzen lässt. Achte nur darauf, dass sie nicht runterfällt. Schildkröten werden urinieren, wenn du sie hochhebst, also sei vorsichtig, wenn du sie auf deinen Körper setzt. Deine Schildkröte wird nicht die ganze Zeit Streicheleinheiten mögen, aber je mehr Umgang du mit ihr hast, desto mehr wird sie sich an die Interaktion mit Menschen gewöhnen. Schildkröten verbinden ihre Menschen mit Futter. Daher solltest du deine Schildkröte mit einem Leckerli belohnen, wenn sie sich von dir streicheln lässt.

english_section_name: Petting a Turtle

summary: Du solltest die Risiken kennen. Sei geduldig. Geh vorsichtig mit ihr um. Bedenke die Temperatur. Du solltest verstehen, wie Schildkröten kommunizieren. Sorge für die angemessene Hygiene.

document: Im Allgemeinen werden Schildkröten nicht als gefährliche Tiere angesehen, die Menschen verletzen können. Einige Schildkrötenarten, vor allem Schnappschildkröten, können mit ihren Bissen Schmerzen und sogar Verletzungen zufügen. Zudem können Schildkröten Krankheiten haben, die auch für Menschen gefährlich sein können. Auf der Haut von Schildkröten befinden sich oft Salmonellenbakterien, die Menschen sehr krank machen können.  Du kannst die Salmonellen nicht durch säubern oder abwaschen von der Schildkröte bekommen. Lass nie ein Kind ohne Aufsicht mit einer Schildkröte Umgang haben. Nur weil du dir eine Schildkröte als Haustier angeschafft hast, wird sie kein domestiziertes Tier. Im Gegensatz zu manchen Katzen und Hunden, die von Natur aus die Zuneigung der Menschen suchen, sehen Schildkröten Menschen eher mit Unsicherheit und Angst. Daher musst du Geduld mit deiner Schildkröte haben. Es kann sehr lange dauern, bis die Schildkröte lernt, dich als ihre Bezugsperson anzuerkennen und dir zu vertrauen. Schildkröten wirken wegen ihres Panzers an sich rau und hart. Die freiliegenden Beine und der Kopf können allerdings leicht verletzt werden, wenn die Schildkröte falsch behandelt wird. Dies sind einige Tipps, wie du vorsichtig mit Schildkröten umgehen kannst:  Vermeide es, die Schildkröte hochzuheben oder mit ihr Umgang zu haben, wenn es nicht nötig ist. Wenn du eine kleine Schildkröte hochheben musst, dann lege deine offene Handfläche unter ihren Plastron (oder Bauchpanzer) und achte darauf, dass ihre Beine deine Hand berühren können. In der Wildnis verbringen Schildkröten, wenn überhaupt, nur sehr wenig Zeit nicht am Boden. Wenn deine Hand unter ihr liegt, sollte sie sich wohler fühlen.  Hebe eine Schildkröte immer von hinten und nicht von vorne hoch. Schildkröten sind unberechenbar und wenn du sie von vorne hochhebst, kann sie dich beißen. Schildkröten können urinieren, wenn du sie hochhebst. Das ist nur ein weiterer Grund, warum du Handschuhe tragen solltest, wenn du mit ihnen Umgang hast.  Setze Schildkröten nicht an den Rand hoher Oberflächen. Sie sind sich nicht immer ihrer Umgebung bewusst und können vom Rand fallen und sich verletzen.  Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, die Beine oder Krallen einer Schildkröte zu berühren. Denk daran, dass der Panzer einer Schildkröte nicht unbezwingbar ist. Einige Schildkröten haben weiche Panzer, die leicht zerkratzt oder verletzt werden können, was zu Pilzinfektionen führt. Selbst harte Panzer können verletzt werden oder brechen – also sei vorsichtig. Schildkröten sind energiegeladener, aufmerksamer und aufnahmefähiger, wenn sie warm sind. Kalte Schildkröten weichen eher von externen Reizen zurück, da sie nicht genau wissen, was um sie herum vorgeht. Die beste Zeit, um eine Schildkröte zu streicheln oder mit ihr Umgang zu haben, ist, nachdem sie sich gesonnt hat oder unter eine Wärmelampe gelegen ist. Schildkröten brauchen echtes Sonnenlicht, nicht nur Wärmelampen und künstliches Sonnenlicht.  Ein Mangel an Sonnenlicht kann zur Knochenstoffwechselerkrankung führen, bei der sich die Knochen einer Schildkröte auflösen. Schildkröten sind nicht die kommunikativsten Tiere, die es gibt. Es gibt allerdings einige körperlichen Signale, die dir zeigen, dass sie jetzt keine Lust auf Kontakt mit Menschen hat. Dazu gehören:  Fauchen Mit geöffnetem Maul bewegungslos dasitzen Sich in den Panzer zurückziehen Schnapp- oder Beißgesten Wasch dir immer die Hände, wenn du mit deiner Schildkröte Umgang hattest, da es auf ihrer Haut Krankheiten gibt, die Menschen schaden können. Die meisten Experten empfehlen, beim Umgang mit Schildkröten Handschuhe zu tragen, allerdings verfehlt das den Zweck, den das Streicheln einer Schildkröte hat. Denk auch daran, dass Schildkröten die meiste Zeit in Dreck und schmutzigem Wasser verbringen. Daher könnte es eine gute Idee sein, sie vorher abzuspülen.

english_section_name: Handling Turtles


summary: Trainiere für deine Position, um das Maximum aus deiner Fitness zu ziehen. Nimm an Spielen und Freundschaftsspielen teil, um deinen ganzen Körper gleichzeitig zu trainieren. Ersetze die meisten Langstreckenläufe durch Intervalltraining. Verbessere deine Beweglichkeit und Reaktionsgeschwindigkeit durch Plyometrie und Richtungswechsel-Training. Erhole dich und baue Kondition mit Langstreckensprints und Ausdauerübungen auf. Stärke deinen Oberkörper, um dein Spiel zu verbessern. Gehe in Trainings, Freizeitspielen und Übungen an dein Limit.

document: Verschiedene Position erfordern im Fußball unterschiedliche Trainings, um erfolgreich zu sein. Ein Torhüter muss beispielsweise nicht so viel laufen wie ein Mittelfeldspieler oder ein Stürmer. Doch auch ähnliche Positionen, wie Außenverteidiger und Mittelfeldspieler, können sich auf etwas unterschiedliche Trainingsroutinen konzentrieren:   Torhüter: Benötigen schnelle, explosive Reaktionen und sehr wenig Ausdauer. Konzentriere dich auf Kraft, Reflexe und eine schlanke, schnelle Statur.  Verteidiger: Benötigen Kraft im Oberkörper und in den Beinen sowie Sprintgeschwindigkeit. Sie müssen selten lange laufen oder joggen, jedoch in der Lage sein jeden Ball in der Luft oder auf dem Boden zu erreichen.  Mittelfeldspieler: Müssen eine sehr gute Kondition haben. Sie sollten über eine ausgezeichnete Ausdauer und überdurchschnittliche Geschwindigkeit verfügen. Schnelligkeit und gute Technik sind ein Muss.  Stürmer: Benötigen eine Mischung aus Geschwindigkeit und Kraft, wie Verteidiger, müssen aber auch in der Lage sein über eine lange Zeit in Bewegung zu bleiben, um Verteidiger zu verwirren und in der Offensive Räume zu schaffen. Der beste Weg, um deinen Körper in Fußballform zu bringen, ist Fußball zu spielen. Zwar musst du auch noch zusätzliches Training absolvieren, jedoch zwingen dich Spiele dazu an deiner Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit in echten Situationen zu arbeiten. Solange du am Ende des Spiels erschöpft bist, hast du eine gute Trainingseinheit gehabt. Wechsle die Positionen, wenn du in deiner Freizeit Spiele spielst. Dies wird dir helfen, das Spiel zu verstehen und deinen ganzen Körper fit zu machen. Intervalltraining ist, wenn du harte, kurze Sprints oder Anstrengungen mit kurzen Ruhepausen alternierst und deinen Körper trainierst, auf Höchstgeschwindigkeit zu kommen und sich schnell zu regenerieren. Das ist viel näher an einem echten Spiel dran als eine Stunde zu joggen und erzielt bewiesenermaßen bessere Ergebnisse. Ein Beispieltraining könnte in etwas so aussehen (beachte, dass es keine Ruhepause gibt. Joggen ist deine Pause.)  Jogge für fünf bis zehn Minuten, um dich aufzuwärmen. Sprinte für 30 Sekunden. Jogge für eine Minute (Eine Minute und 30 Sekunden, falls es zu hart ist) Alterniere Sprinten und Joggen für 9 weitere Sprints. Jogge für fünf bis zehn Minuten, um herunterzukommen. Senke die Ruhepausen, wenn du besser wirst, und ziele schließlich auf einen 30-Sekunden-Sprint „und -Lauf. Schnell auf den Füßen zu sein ist unerlässlich, um ein guter Spieler zu werden. Es gibt unzählige Übungen, doch die Klassischen sind:   Hütchen-Läufe: Umlaufe die Hütchen im Zickzack und renne die Strecke dann ab und fokussiere dich auf scharfe Richtungsänderungen an jedem Hütchen.  Sprints: Mache zwei Linien, die ca. 20 Meter auseinanderliegen. Sprinte zum Ende, berühre die Linie und sprinte zurück. Konzentriere dich darauf die Geschwindigkeit und das Gleichgewicht zu halten und wechsle die Richtung so schnell und weich wie möglich.  Leitersprünge: Konzentriere dich auf leichte, schnelle Fußarbeit. Erstelle verschiedene Muster, um deine Beweglichkeit zu trainieren – beide Füße in einem Bereich, runter und wieder zurück, seitlich usw.  Hürden und Kastensprünge: Konzentriere dich darauf, auf deinen Zehen zu landen und schnell und effizient wieder aufzuspringen. Du solltest landen, abfedern und dann schnell wieder abspringen, so als würdest du in ein Kopfballduell gehen. Mache diese Workouts ein- bis zweimal die Woche. Ein langer, langsamer Lauf ist keine gute Art für Fußball selbst zu trainieren, sollte aber dennoch in deinem Training vorkommen. Mache dieses Training an Ruhetagen, um deine Muskeln zu bewegen und zu dehnen, wenn du kein volles Training absolvierst. Schwimme und fahre Fahrrad, um andere Muskeln zu beanspruchen und gönne deinen Gelenken eine Ruhepause von der Belastung des ständigen Rennens. Wie dein Stil auch aussieht, ziele auf eine einfache Geschwindigkeit und versuche mindestens 30 Minuten bis eine Stunde lang zu laufen. Ein starker Oberkörper hilft dir dabei gegen Verteidiger zu bestehen, Kopfballduelle zu gewinnen und ein Spieler zu werden, den man nicht so leicht tacklen kann. Ein ausgeglichen trainierter Körper erlaubt dir um freie Bälle zu kämpfen, Tackles zu brechen und um Raum bei Diagonalbällen und Abschlägen zu kämpfen. Fußballspieler sollten schlank sein, aber dennoch kräftig, und leichtes Krafttraining wird dich zu einem harten Gegner auf dem gesamten Platz machen. Trainiere die folgenden Muskelgruppen zwei bis vier Mal die Woche und wähle zwei bis drei Übungen für jede Gruppe.   Brust und Rücken: Deine Brust- und Rückenmuskeln helfen dir Raum im Strafraum oder in der Luft zu schaffen und zu halten. Ein starker Rücken verbessert zudem die Ballkontrolle und die allgemeine Kraft.  Trainiere deine Arme: Bizepscurls, Dips, Trizepsdrücken (deine Hände unter deiner Burst zu einer Diamantform zusammenbringen) und Klimmzüge helfen beim grundlegenden Muskelaufbau. Kräftige Arme helfen dir dabei Verteidiger und Stürmer wegzudrücken und das Gleichgewicht am Ball zu halten.   Bauchmuskeln und Rumpf: Sit-ups, Crunches und Planks sind wesentliche Bestandteile deines Workouts und können täglich durchgeführt werden. Du überträgst über deinen Rumpf Kraft zwischen deinem Ober- und Unterkörper – Alle Diagonalbälle, Schüsse, langen Pässe oder Kopfbälle erfordern steinharte Muskeln. Dies hilft dir dabei „Spielfitness“ zu erlangen. Du musst dich dem Fitnesstraining widmen, um wirklich für den Fußball zu trainieren. Der schnellste Weg dorthin zu kommen ist also sich selbst so anzustrengen als wäre man gerade in einem Spiel. Egal wann du Übungen machst oder Spiele spielst, arbeite bis du erschöpft bist. Das macht auch viel mehr Spaß als nachträglich Sprints zu absolvieren, um Fitness zu erlangen. Zudem ist es viel näher an der Spiel-Realität.  Konzentriere dich am meisten auf deine Ballkontrolle, wenn du müde bist. Die Spieler, die die technischen Fähigkeiten trainieren, auch wenn sie müde sind, sind diejenigen, die Spiele in der letzten Minute gewinnen. Übungen in Trainingseinheiten stellen sicher, dass du für deine bestimmte Position trainierst. Selbst bei Freizeit- oder Freundschaftsspielen kannst du nur durch harte Arbeit besser werden. Einen speziellen Trainingspartner zu haben, kann dir dabei helfen die harte Arbeit sicherzustellen, und etwas Wettbewerb ist ein großartige Motivation.

english_section_name: Improving Fitness and Conditioning

summary: Arbeit an deiner Ballkontrolle durch Jonglieren und Übungen. Schaue nach oben, wenn du dribbelst, und nicht auf den Ball. Arbeite an deiner Ballkontrolle in der Luft und der Ballannahme mit allen erlaubten Körperteilen. Übe, verschiedene Stellen des Balls zu treffen, um die Ballkontrolle zu verbessern. Arbeite an deinen Schwächen, wie zum Beispiel deinem „schwachen Fuß“ und versuche diese zu beseitigen.

document: Kontrolle ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Fußballs. Die beste Art, Ballkontrolle zu trainieren, ist zu jonglieren und das Dribbling mit dem Ball zu üben. Halte den Ball so nah an deinem Körper wie möglich und versuche so viele Berührungen wie möglich zu machen, um den Ball unter Kontrolle zu halten.   Jonglieren: Nutze deinen ganzen Körper (außer die Arme und Hände), um den Ball in der Luft zu halten. Wie viele Berührungen schaffst du?  Hütchen-Training: Lege ein Hütchen-Muster aus, dribble dann so schnell wie du kannst durch diese hindurch, ohne sie zu berühren. Wenn du ein Hütchen berührst, musst du eine weitere Runde machen.  Übungen für die Ballkontrolle: Halte den Ball schnell zwischen deinen Füßen. Lasse den Ball liegen und berühre ihn abwechseln mit deinen Fußspitzen und rolle ihn leicht mit deiner Sohle. Rolle den Ball auf jede Seite und spiele ihn dann zum anderen Fuß. Nutze jeden Teil deines Beins, um deine Ballkontrolle zu trainieren. Je mehr du während des Dribbelns vom Spielfeld siehst, desto besser wird dein nächster Pass, deine nächste Bewegung oder dein nächster Schuss sein. Konzentriere dich darauf deinen Kopf ständig oben zu behalten, wenn du dribbelst, um deine Ballkontrolle und deine Fähigkeiten signifikant zu verbessern. Übe, deinen Kopf oben zu halten bei jeder Dribbling-Übung, die du absolvierst, besonders in Trainingseinheiten. Bälle in der Luft zu gewinnen ist unerlässlich, doch nicht immer schön anzusehen und auch nicht einfach. Schlage mit einem Partner Diagonalbälle hin und her, lasse sie aufkommen und nimm sie dann aus der Luft, aus verschiedenen Höhen an. Arbeite daran so wenige Berührungen wie möglich zu benötigen, um den Ball wieder zurückzupassen. Bewege dich schnell, opfere dabei aber nicht die Qualität – du solltest in Spielgeschwindigkeit trainieren, jedoch nicht, wenn es dadurch zu schlampig wird. Wie du einen Fußball triffst hängt davon ab, was du erreichen möchtest. Trainiere deinen Fuß darauf, den Ball an verschiedenen Stellen zu treffen, um deine Kontrolle erheblich zu verbessern und deine Offensivqualitäten zu erweitern.  Nutze die Innenseite deines Fußes für kurze, kontrollierte Pässe. Triff den Ball mit deinem Spann an einem äußeren, tiefen Punkt, um diesen anzudrehen. Du solltest deinen Außenrist nutzen, um ihn in die andere Richtung anzudrehen. Triff den Ball in der Mitte mit deinem Spann, um einen Vollspannschuss abzufeuern. Achte darauf nicht im Rasen hängenzubleiben. Triff den Ball im unteren Drittel und hacke dabei leicht in den Rasen, um den Ball mit Rückdrall zu lupfen, sodass er nicht abrutscht. Fußball belohnt „komplette Spieler” mehr als andere Sportarten, da das freie Spiel von allen Spielern erfordert zu verteidigen, anzugreifen, Seiten zu wechseln und mit beiden Füßen zu schießen und zu passen. Je besser du mit beiden Füßen in jedem Bereich der Ballkontrolle wirst, desto gefährlicher wirst du auf dem Spielfeld. Übliche Bereiche, die vernachlässigt werden, umfassen:   Dein schwacher Fuß gibt dir im wahrsten Sinne doppelt so viele Möglichkeiten am Ball, wenn er stark genug ist. Es wird so viel schwieriger und unvorhersehbarer dich zu verteidigen.  Kontrolle, oder den Ball aus der Luft heraus auf den Boden zu bringen, ist eine wesentliche Fähigkeit im Fußball. Deine erste Berührung sollte den Ball mit deinem Fuß oder einem anderen erlaubten Körperteil stoppen oder diesen vorlegen, wenn du ihn im freien Lauf stoppst. Lasse einen Freund Diagonalbälle schlagen und bringe diese kontrolliert auf den Boden.

english_section_name: Training Ball Skills


summary: Stelle die richtigen Zutaten zusammen.

document: Polymere sind irgendwo zwischen einer Flüssigkeit und einem Feststoff und formen sich entsprechend der Form ihres Behälters, sind jedoch dehnbar und formbar wie ein Feststoff. Um einen einfachen Polymer aus simplen Inhaltsstoffen zu machen, brauchst du:    Weißen Bastelkleber wie Elmer's 2 Becher Wasser Borax Pulver (Waschmittel) Plastiklöffel

english_section_name: Making Polymer

summary: Bereite die richtigen Zutaten vor.

document: Um eine einfache, natürliche, plastikartige Substanz aus einfachen Haushaltszutaten herzustellen, die du wahrscheinlich bereits in der Küche hast:   1 Becher Vollmilch oder Sahne, je fetter, desto besser Essig oder Zitronensaft Topf Sieb

english_section_name: Making Casein Plastic

summary: Besorge die richtigen Zutaten.

document: Für diese Methode schmilzt du im Grunde Styropor in Farbverdünner und erschaffst so eine halbharte, plastikartige Substanz, die du zu verschiedenen Formen formen kannst. Dazu brauchst du:    Aceton oder Verdünner, im Baumarkt erhältlich Ein Einmachglas oder anderen Glasbehälter Styroporbecher oder eine andere Art Styropor. Handschuhe Augenschutz

english_section_name: Making Styrofoam/Acetone Plastic


summary: Backofen vorheizen. Vermische die trockenen Zutaten. Gib die feuchten Zutaten dazu. 35 Minuten backen. Abkühlen lassen. Mache die Creme. Vermische die Füllung. Schichte die Torte. Schließe die Garnierung des Kuchens ab.

document: Heize den Backofen auf 180 °C vor. Lege zwei runde Backformen (22 cm) mit Pergamentpapier aus. Pergamentpapier ist eine tolle Alternative für Sprays oder Butter zum Fetten der Formen. Es ist fett- und feuchtigkeitsbeständig, die Kuchen können also aus der Form genommen werden, ohne daran zu kleben. Gib Mehl, Zucker, Kakaopulver, Backpulver und Salz in eine große Rührschüssel. Alles gut vermischen. Gib Eier, Milch, Öl und Vanille in die Schüssel mit den trockenen Zutaten. Mit einem elektrischen Mixer gut verrühren. Gieße den Teig in die beiden Backformen. Bei 180 °C etwa 35 Minuten backen. Prüfe, ob der Kuchen durch ist, indem du einen Zahnstocher oder eine Gabel in die Mitte stichst. Wenn sie sauber herauskommen, ist der Kuchen fertig. Wenn du den Kuchen aus dem Ofen genommen hast, lasse ihn etwa 10 Minuten abkühlen. Nimm die Kuchen dann aus den Formen und lege sie auf Abkühlgitter, bis sie komplett abgekühlt sind. Gib die Schlagsahne ihn eine große Schüssel. Schlage sie mit einem Handrührgerät zuerst bei niedriger Stufe auf und erhöhe langsam die Geschwindigkeit, wenn sich Blasen bilden und die Sahne fester wird. Wenn die Sahne fest geworden ist, schlage langsam den Puderzucker unter, bis sich steife Spitzen bilden. Die Sahne ist steif, wenn die Sahne ihre Form behält, wenn du die Rührbesen herausziehst. Die Sahne ist fest und dick. Vermische die Kirschkuchenfüllung und den Mandelextrakt in einer kleineren Schüssel. Schneide mit einem gezackten Messer jeden Boden einmal durch, so dass du vier Böden hast. Lege einen Boden auf eine Platte mit der glatten Seite nach oben. Verteile ¼ der Schlagsahne darauf und gib dann ¼ der Kirschmischung darüber. Lege einen weiteren Boden mit der glatten Seite nach oben darüber. Wiederhole dies, bis du zwischen allen Böden jeweils eine Schicht Sahne und Kirschen hast. Lasse an den Rändern etwa 2,5 cm frei, damit es nicht herausquillt. Verteile den Rest der Schlagsahne auf der Oberseite und an den Seiten der Torte. Gib die restliche Kirschmischung darüber. Mit Mandelblättchen bestreuen.

english_section_name: Baking a Non-Alcoholic Black Forest Cake with Cherry Pie Filling

summary: Bereite die Füllung vor. Heize den Backofen auf 180 °C vor. Siebe die trockenen Zutaten. Backfett und Zucker schaumig schlagen. Wechsle die Hinzugabe der feuchten und trockenen Zutaten ab. Bei 180 °C backen. Abkühlen lassen. Gib Kirschwasser auf die Schichten. Vermische die Füllung. Verteile die Füllung. Kühle die Torte über Nacht. Mache die Glasur. Schlage und Milch und Zucker unter. Verteile die Creme. Mit Schokoladenröllchen bestreuen.

document: Entkerne die Kirschen am Vorabend. Lege genügend Kirschen für die Garnierung beiseite. Lege die Kirschen dann in eine Schüssel oder ein Glas und lasse sie über Nacht in Kirschwasser ziehen. Die Kirschen sollten den äußeren Rand der Torte garnieren. Du kannst auch welche in die Mitte geben. Halte mindestens 10 Kirschen für die Garnierung zurück. Lege drei runde Backformen (22 cm) mit Pergamentpapier aus. Pergamentpapier ist ein fett- und feuchtigkeitsbeständiges Papier, das zum Backen verwendet wird. Es hilft, dass der Kuchen nicht kleben bleibt, was manchmal passieren kann, wenn du eine Form fettest. Der Kuchen lässt sich leicht aus der Form nehmen, ohne dass Reste daranhaften bleiben. Vermische Mehl, Kakaopulver, Backpulver und Salz. In eine große Schüssel sieben. Beiseite stellen. Dies ist eine Rührmethode. Schlage das Fett mit einem Hand- oder Standmixer mit dem Zucker bei niedriger Stufe auf, bis es cremig ist. Schlage dann auf hoher Stufe weiter, bis das Fett und der Zucker schaumig und locker sind. Schlage Eier und Vanille gut unter. Diese Zutaten sollten in einer großen Schüssel vermischt werden. Du gibst die anderen trockenen und feuchten Zutaten in diese Mischung. Schütte etwas von der Mehlmischung in die Fettmischung und dann etwas Buttermilch. Mache damit weiter, bis alles gut vermischt ist. Wenn du die trockenen und feuchten Zutaten abwechselst, hilft dies die luftige Qualität des Teigs zu behalten. Wenn du Eier, Butter und Zucker schaumig schlägst, gibt es Luftblasen. Wenn du langsam die trockenen Zutaten hineingibst, verhindert dies, dass die Luftblasen platzen. Wenn du die Zutaten hineinkippst, bekommst du feste Süßspeisen. Verteile den Teig gleichmäßig in die drei ausgelegten Formen. Stelle sie etwa 25 Minuten in den Backofen oder bis kein Teig mehr an einem Zahnstocher haftet, wenn du ihn in den Kuchen stichst und wieder herausziehst. Lasse den Kuchen abkühlen, nachdem du ihn aus dem Backofen geholt hast. Wenn die Schichten abgekühlt sind, nimm sie aus den Formen und lege sie auf ein Abkühlgitter oder einen Teller. Ziehe das Papier ab. Mache mit einem Zahnstocher kleine Löcher in die Oberseiten der Schichten. Nimm die Kirschen aus dem Kirschwasser und gieße das Kirschwasser gleichmäßig auf die drei Kuchenschichten. Schlage in einer Schüssel die Butter schaumig. Gib Puderzucker, Salz und Kaffee hinzu. Schlagen, bis es eine samtige Konsistenz hat. Wenn es zu dick ist, gib ein paar TL Kirschsaft oder Kirschwasser dazu. Setze die untere Tortenschicht auf eine Kuchenplatte. Verteile die Hälfte der Füllung darauf. Setze Kirschen auf die Füllung. Lege eine weitere Schicht darüber. Gib die verbleibende Füllung auf diese Schicht, dann Kirschen und zum Schluss den letzten Tortenboden. Schneide die Kirschen einmal durch oder in kleinere Stücke. So sind sie einfacher zu essen und lassen sich gleichmäßiger zwischen den Tortenböden verteilen. Lasse die Torte einen oder zwei Tage stehen, damit das Kirschwasser richtig einziehen kann. Decke den Kuchen ab, damit er frisch bleibt. Dieser Schritt ist nicht zwingend. Lasse den Kuchen jedoch für einen authentischeren Geschmack einen oder zwei Tage ziehen. Schlage die Sahne in einer Rührschüssel steif. Fange dafür mit einem Handrührgerät bei niedriger Stufe an und erhöhe langsam die Geschwindigkeit, wenn sich Blasen bilden und die Sahne fester wird. Rühre mit hoher Stufe weiter, bis die Sahne steife Spitzen bekommt.  Du erkennst steife Spitzen daran, dass die Sahne ihre Form behält, wenn du die Rührbesen herausziehst. Die Sahne ist fest und dick.  Nimm eine Schüssel, die groß genug für die Garnierung ist. Eine Schüssel mit hohen Seiten vermeidet Spritzer. Dies solltest du an dem Tag machen, an dem du die Torte servieren willst. Gib das Milchpulver und den Puderzucker in die Sahne und hebe beides vorsichtig unter. Gib Vanilleextrakt und Kirschwasser dazu. Gut unterheben. Beginne zum Unterschlagen auf der hinteren Seite der Schüssel und gib den Spatel in die Masse, bis er auf den Boden der Schüssel kommt. Hebe die Masse von unten über die restliche Masse. Drehe die Schüssel dann eine viertel Drehung und mache das Gleiche noch einmal. So vermischst du die Zutaten schonend miteinander. Überziehe mit einem Gummispatel die Oberseite und die Seiten großzügig mit Creme. Belege die Oberseite der Torte mit ganzen Kirschen. Nimm einen Block dunkle Blockschokolade aus dem Kühlschrank. Halte ihn mit einem Papiertuch und ziehe mit einem Gemüseschäler Schokolade vom Block. Die Schokolade sollte dünne Röllchen ergeben; diese sollten hauchdünn sein.  Achte darauf, dass die Schokolade kalt ist; ansonsten bekommst du keine richtigen Röllchen. Du kannst die Kirschen auch über die Schokoladenstreusel setzen.

english_section_name: Baking a Traditional Black Forest Cake

summary: Heize den Backofen auf 180 °C vor. Rühre die Kuchenmischung zusammen. 30 Minuten backen. Abkühlen lassen. Mache die Kirschfüllung. Bereite die Kirschen vor. Weiche die Böden ein. Überziehe den Kuchen. Feinschliff.

document: Sprühe zwei runde Backformen mit Antihaftspray ein. Stelle die Formen beiseite. Wenn du die Schichten nicht schneiden willst, bevor du den Kuchen überziehst, nimm drei oder vier Backformen. Oder mache einfach einen Kuchen mit 2 Schichten. Schütte den Packungsinhalt in eine große Rührschüssel. Befolge die Hinweise auf den Packung und gib Öl, Eier und Wasser hinzu. Mit einem Rührgerät gut verrühren. Gieße den Teig in die beiden gefetteten Backformen. 30 Minuten backen oder bis ein Zahnstocher, den du in die Mitte des Kuchens stichst, sauber wieder herauskommt. Nimm die Kuchen aus dem Ofen, wenn sie so weit sind. Etwa 15 Minuten abkühlen lassen. Lege die Kuchen dann auf einen Drahtrost. Löse die Seiten der Kuchen mit einem Messer, bevor du sie aus den Formen nimmst. Vor dem Überziehen komplett abkühlen lassen. Gieße das Glas Kirschen über einem kleinen Topf in ein Sieb, um die Kirschen vom Sirup zu trennen. Bringe den Sirup bei mittlerer Hitze zum Kochen. Hitze verringern und köchelnd reduzieren lassen. Dies sollte etwa 10 Minuten dauern. Von der Hitze nehmen und Zitronensaft einrühren. Wenn du Alkohol hinzugeben willst, kannst du auch Kirschwasser oder Rum unterrühren. Beiseite stellen. Komplett abkühlen lassen. Dieser Schritt sollte gemacht werden, während die Kuchen backen oder abkühlen. So hat der Sirup genug Zeit zum Abkühlen, bevor du ihn auf den Kuchen gibst. Schneide die Kirschen einmal durch oder in kleine Stücke. Gib sie in eine Schüssel und gib 2 EL des Sirups dazu. Verrühren. Schneide die beiden Kuchen mit einem gezackten Messer in vier Tortenböden. Stich mit einem Zahnstocher Löcher in die glatte Seite der Kuchen. Träufle ¼ Tasse des Kirschsirups auf die Oberseiten der Böden. Träufle ihn in die Löcher, damit der Sirup in den Kuchen einzieht. Lege einen Boden mit der glatten Seite nach oben auf eine Platte. Sprühe ¼ der Dose Schlagsahne auf den Boden und verteile sie dann mit einem Gummispatel. Gieße ¼ des Kirschsirups gleichmäßig über die Schlagsahne. Verteile mit einem Schaumlöffel ¼ der Kirschen auf der Füllung. Lasse den Sirup in der Schüssel. Lege einen weiteren Boden mit der glatten Seite nach oben darauf.  Wiederhole diesen Schritt für die restlichen Schichten. Lasse an den Seiten etwa 2,5 cm frei. Die Füllung soll nicht hervorquellen. Wenn du keine Schlagsahne nehmen willst, gibt es auch Alternativen. Überziehe mit dem Rest der Schlagsahne die Außenseiten der Torte. Gib restlichen Kirschsirup über die Schlagsahne oben auf dem Kuchen. Garniere die Ränder der Torte mit den restlichen Kirschen. Setze sie gleichmäßig weit auseinander. Streue dunkle Schokostückchen auf die Oberseite und die Seiten der Torte. Wenn du mehr Schlagsahne willst, kaufe 2 Dosen statt 1. Wenn du mehr Kirschen und Kirschsirup willst, nimm 1,5 oder zwei Gläser statt einem.

english_section_name: Baking an Easy Black Forest Cake with a Cherry Syrup Filling


summary: Den Fuß so wenig wie möglich belasten. Fuß erhöhen und mit Eis kühlen, um Schwellungen zu verringern. Vom Arzt verschriebene Schmerzmittel einnehmen. Nachuntersuchung mit dem Arzt vereinbaren.

document: Sobald dein Fuß von einem Arzt behandelt wurde, solltest du ihn so wenig wie möglich belasten. Verwende Krücken, um dich fortzubewegen. Dein gesamtes Gewicht sollte auf deinen Armen, Händen, Schultern und Krücken liegen, nicht auf deinem gebrochenen Fuß. Hast du einen oder mehrere gebrochene Zehen, dann wurden diese vielleicht mit ihren benachbarten Zehen verbunden, um Bewegungen zu vermeiden. Du solltest deine gebrochenen Zehen nicht belasten und sechs bis acht Wochen verheilen lassen. Leg deinen Fuß im Bett auf ein Kissen oder wenn du sitzt, auf einen hohen Stuhl, damit er immer höher liegt als der Rest deines Körpers. Das hilft, die Schwellung zu reduzieren. Deinen Fuß mit Eis zu kühlen kann die Schwellung reduzieren, besonders, wenn er bandagiert ist und nicht eingegipst. Leg das Eis immer nur für zehn Minuten auf deinen Fuß und mach das einmal pro Stunde, während der ersten zehn bis zwölf Stunden nach der Verletzung. Dein Arzt sollte dir Schmerzmittel zum Einnehmen geben oder dir ein Rezept dafür schreiben. Nimm sie so ein, wie es dir dein Arzt vorgeschrieben hat oder wie es auf der Packungsbeilage steht. Die meisten Fußfrakturen benötigen sechs bis acht Wochen zum Verheilen. Du solltest eine Nachuntersuchung mit deinem Arzt vereinbaren, sobald du deinen Fuß wieder belasten und gehen kannst. Dein Arzt wird dir vielleicht einen steifen und flachen Schuh empfehlen, der deinen Fuß bei der richtigen Heilung unterstützen kann.

english_section_name: Caring for the Foot at Home

summary: Fuß von einem Arzt untersuchen lassen. Dem Arzt die Erlaubnis geben, deinen Fuß zu röntgen. Den Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten fragen.

document: Der Arzt wird auf einige Stellen deines Fußes drücken, um zu überprüfen, ob er gebrochen ist. Dabei wirst du vielleicht etwas Schmerzen verspüren, die wiederum ein Indiz dafür sind, dass der Fuß gebrochen ist. Ist er gebrochen, dann wirst du vielleicht etwas Schmerzen verspüren, wenn der Arzt auf bestimmte Stellen drückt. Es könnte auch sein, dass du ohne Hilfe nicht mehr als vier oder sogar weniger Schritte ohne Schmerzen gehen kannst. Hat der Arzt den Verdacht auf gebrochene Knochen in deinem Fuß, dann muss er geröntgt werden. Aber selbst auf Röntgenaufnahmen kann es sehr schwierig sein zu erkennen, ob der Fuß gebrochen ist, da Schwellungen die Sicht auf die feinen Knochen verdecken. Mit Hilfe von Röntgenaufnahmen kann ein Arzt vielleicht sogar genau bestimmen, welche Knochen in deinem Fuß gebrochen sind und wie sie behandelt werden können. Die Behandlungsmöglichkeiten sind von den gebrochenen Knochen in deinem Fuß abhängig. Bei einem gebrochenen Hacken oder einem gebrochenen Sprunggelenk, welche deinen Fuß mit deinem Bein verbinden, benötigst du wahrscheinlich eine Operation. Bei einem gebrochenem Zeh ist wahrscheinlich keine Operation notwendig.

english_section_name: Getting the Foot Treated by a Doctor

summary: Darauf achten, ob es zu schmerzhaft ist, auf dem Fuß zu gehen. Versuchen Schuhe und Socken auszuziehen. Füße vergleichen und auf Anzeichen von Blutergüssen, Schwellungen und Verletzungen achten. Überprüfen, ob der Fuß gebrochen oder nur verstaucht ist. Zur nächsten Notaufnahme gehen.

document: Das Hauptsymptom eines gebrochenen Fußes ist der überwältigende Schmerz, sobald du versuchst etwas Druck auf deinem Fuß auszuüben oder auf ihm zu gehen.  Mit einem gebrochenen Zeh kannst du normalerweise noch ohne größere Schmerzen gehen. Ein gebrochener Fuß jedoch wird dir überwältigende Schmerzen bereiten. Schuhe verschleiern oft die Schmerzen, da sie den Fuß etwas unterstützen. Gehst du also von einer Fraktur aus, ist es am besten, die Schuhe für eine Diagnose ausziehen. Das hilft dir herauszufinden, ob dein Fuß gebrochen ist. Du kannst deine beiden Füße nebeneinander vergleichen. Schafft du es nicht deine Schuhe und Socken auszuziehen, nicht einmal mit Hilfe, solltest du die nächste Notaufnahme anrufen. Dein Fuß ist wahrscheinlich gebrochen und sollte sofort medizinisch behandelt werden. Schneide den Schuh und die Socken auf, bevor Schwellungen deinem Fuß weiteren Schaden zufügen. Schau, ob dein Fuß oder deine Zehen angeschwollen sind. Du kannst deinen verletzten Fuß auch mit deinem gesunden Fuß vergleichen und gucken, ob er sehr rot und entzündet scheint oder tief violette, bis grüne Blutergüsse aufweist. Außerdem könntest du an deinem Fuß offene Wunden finden. Du kannst versuchen festzustellen, ob dein Fuß gebrochen oder verstaucht ist. Verstauchungen entstehen, wenn ein Band, also das Gewebe, welches zwei Knochen miteinander verbindet, sich überdehnt oder sogar reißt. Brüche hingegen sind eine Fraktur oder ein kompletter Bruch eines Knochens. Achte auf Knochen, die durch die Haut gucken oder auf Stellen deines Fußes, die deformiert oder in einem unnatürlichen Winkel erscheinen. Ragen Knochen durch die Haut oder erscheint dein Fuß deformiert, dann ist er wahrscheinlich gebrochen. Wenn dein Fuß nun gebrochen zu sein scheint, dann geh zur nächsten Notaufnahme. Bist du alleine und dir kann im Moment niemand helfen, dann ruf die 112 an. Versuch mit einem gebrochenen Fuß auf keinen Fall selbst mit dem Auto zur Notaufnahme zu fahren. Jeder gebrochene Knochen kann dich in einen Schockzustand versetzen, wodurch das Autofahren zu gefährlich ist. Wenn dich jemand in die Notaufnahme fahren kann, dann versuch deinen Fuß zu stabilisieren, damit er während der Fahrt stabil ist und sich nicht zu viel bewegt. Nimm ein Kissen und leg es unter deinen Fuß. Befestige das Kissen mit einem Klebeband oder binde es an deinen Fuß, um ihn aufrecht zu halten. Versuch deinen Fuß während der Fahrt immer erhöht zu halten. Setz dich am besten auf die Rückbank des Autos und leg deinen Fuß hoch.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of a Broken Foot