summary: Kaufe zusätzliche Packungen deiner Lieblings-Hygieneprodukte. Kaufe mehrere blickdichte, wasserdichte Beutel. Behalte ein wenig Wechselgeld in Münzen. Stelle mehrere Periodensets zusammen.Gib drei bis fünf Tampons oder Monatsbinden zusammen mit ein paar Münzen in einen wasserdichten Beutel. Verstecke deine Periodensets zuhause, auf der Arbeit und in der Schule. Fülle dein Periodenset nach Bedarf wieder auf. Halte zusätzliche Unterwäsche und Leggings bereit.

document: Achte darauf, dass du Produkte hast, die für dich an leichten und an starken Tagen funktionieren. Du möchtest für alle Phasen deiner Periode vorbereitet sein. Monatsbinden und Tampons haben eine lange Haltbarkeit, solange sie an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, daher ist es okay, wenn du mehrere Packungen zuhause hast. Binden und Tampons können durch Feuchtigkeit ruiniert werden. Feuchtigkeit kann die Hüllen ruinieren und die Produkte unhygienisch machen. Suche nach wasserdichten Beuteln, in denen du deine Materialien sicher aufbewahren kannst. Ein durchsichtiger Beutel ermöglicht, dass du auf die Toilette gehen kannst, ohne deine Hygieneartikel deinen Klassenkameraden zu zeigen. Wenn du keine blickdichte, wasserdichte Tüte finden kannst, erwäge eine doppelte Lage. Gib einen kleinen, durchsichtigen, wasserdichten Beutel in einen kleinen blickdichten Beutel. Du bekommst die wasserdichten Vorteile sowie die gewünschte Privatsphäre. In den meisten Schulen und öffentlichen Toiletten gibt es nur einen Münzautomaten für Binden und Tampons. Behalte ein wenig Wechselgeld, falls du im Notfall einen dieser Automaten nutzen musst. Ein paar Schulen fangen jedoch an, für ihre Schüler kostenlose Hygieneartikel bereitzustellen. Achte darauf, dass du Tampons und Binden sowohl für leichtere als auch stärkere Tage hineingibst. Diese Sets bringen dich nicht durch deine gesamte Periode, aber durch einen vollen Tag auf der Arbeit oder in der Schule und du kannst sie zuhause immer aufstocken. Nimm dir ein paar Minuten, um über gute Stellen nachzudenken, wo du ein paar zusätzliche Binden oder Tampons verstecken könntest. Gute Stellen hierfür sind z.B.:  Dein Rucksack oder deine Sporttasche Deine Lieblings-Handtaschen Deine Schreibtischschublade auf der Arbeit Dein Spind in der Schule Dein Spind im Fitnessstudio Denke daran, deine Vorräte jeden Monat wieder aufzustocken. Eine Periode kann manchmal unvorhersehbar kommen, daher möchtest du vorbereitet sein und Vorräte für deine Periode zur Hand haben. Selbst wenn du deine Notfallsets nicht brauchst, hast du vielleicht Freunde, die dankbar sind, dass du dich so gut vorbereitet hast. Nicht jeder hat Zugang zu einem großen Schließfach oder privaten Büro, um Kleidung aufzubewahren. Aber wenn du Glück genug hast, um einen solchen Platz zu haben, halte frische Unterwäsche und eine saubere Hose oder Leggings bereit. Wenn deine Periode auf der Arbeit oder in der Schule ausläuft, kannst du dich diskret umziehen.

english_section_name: Assembling Extra Supplies for Emergencies

summary: Kaufe einen Kalender. Markiere den ersten und den letzten Tag deiner Periode im Kalender. Notiere dir wichtige Details deiner Periode im Kalender. Wiederhole dies für jeden Zyklus. Bestimme den Zyklus deiner Periode. Sage voraus, wann deine nächste Periode beginnt.

document: Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Anzeichen deiner Periode zu verbergen, ist zu wissen, wann deine Periode kommt. Finde einen kleinen Wand- oder Tischkalender für zuhause. Achte darauf, dass es ein Kalender mit 365 Tagen ist. Du wirst mit diesem Kalender deinen Zyklus dokumentieren, damit du vorbereitet sein kannst. Eine Alternative zu einem solchen Kalender ist eine App, die du für dein Smartphone kaufen kannst. Wenn du ein Smartphone hast, erwäge, eine App zum Verfolgen der Periode zu finden, die dir helfen kann, dich daran zu erinnern, wann deine Periode erwartungsgemäß beginnt. Notiere dir die ersten Anzeichen deiner Periode mit einem X oder einem roten Häkchen im Kalender. Mache die gleiche Markierung an dem Tag in den Kalender, an dem deine Periode zu Ende ist. Dies hilft dir herauszufinden, wie lange dein Zyklus ist, und hilft dir abzuschätzen, wann deine nächste Periode beginnt. Die meisten Periode gehen zwischen zwei und sieben Tagen. Einen Menstruationskalender zu führen ist auch für Frauen hilfreich, die schwanger werden oder eine Schwangerschaft vermeiden wollen, da er dir hilft zu bestimmen, wann dein Eisprung jeden Monat ist. Zu diesen Details gehören die Stärke deines Blutflusses (leicht oder stark), Veränderungen in der Konsistenz der Periode (z.B. Klumpen) und ob du andere Symptome wie Krämpfe oder Müdigkeit hast. All diese Details können dir helfen, die Vorräte zu bestimmen, die du jeden Monat brauchst, und wann du sie nutzen wirst. Diese Details könnten ebenfalls nützliche Informationen sein, die du deinem Arzt mitteilen kannst, wenn du irgendwelche deutlichen Veränderungen in deinem Zyklus feststellst. Periodenkalender funktionieren am besten, wenn du sie beständig und regelmäßig führst. Je genauer und aufmerksamer du bist, desto besser. Denke daran, dass es die beste Möglichkeit ist, dass du dich mit deiner Periode wohlfühlst, wenn du entsprechendes Wissen über deinen Körper hast. Zähle die Anzahl der Tage zwischen dem Anfang der Periode deines letzten Zyklus und dem Anfang der Periode von diesem Zyklus. Bei den meisten Mädchen und Frauen liegt ihr Zyklus zwischen 21 und 34 Tagen, wobei 28 Tage der Durchschnitt ist. Ein Zyklus kann jedoch mit bis zu 45 Tagen auch ein ganzes Stück länger sein.  Denke daran, dass viele Mädchen, deren Periode gerade erst begonnen hat, eine Weile brauchen, bevor sie einen beständigen Zyklus entwickeln. Viele Mädchen haben anfangs ein oder zwei Jahre eine unregelmäßige Periode. Das ist normal.  Beachte, dass sich der Zyklus im Lauf der Zeit und in verschiedenen Situationen verändern kann, selbst bei Frauen, die normalerweise eine regelmäßige Periode haben. Einige Frauen bemerken z.B. Veränderungen an ihrem Zyklus, wenn sie Stress haben, reisen oder in Gesellschaft anderer menstruierender Frauen sind. Oftmals normalisiert sich dein Zyklus anschließend wieder, aber manchmal kann sich dein Zyklus dauerhaft verändern. Dein Kalender kann dir helfen, die Unterschiede zwischen einer vorübergehenden und einer dauerhaften Veränderung herauszufinden. Wenn du einen beständigen Zyklus hast, kannst du den Tag vorhersagen, an dem deine nächste Periode kommt. Notiere diese Tage, an denen du deine Periode erwartest, in deinem Kalender. Stelle an diesen Tagen besonders sicher, dass du Hygieneartikel wie Tampons und Monatsbinden zur Hand hast. Denke daran, dass es nicht sicher ist, Tampons zu verwenden, bevor deine Periode beginnt. Du kannst jedoch an Tagen, an denen du deine Periode erwartest, eine Slipeinlage oder Monatsbinde verwenden.

english_section_name: Knowing When Your Period Will Arrive

summary: Experimentiere mit verschiedenen Monatsprodukten. Probiere diskrete Monatsprodukte aus. Wechsle deine Hygieneprodukte häufig. Entsorge Hygieneartikel richtig.

document: Es gibt viele Arten sicherer und hygienischer Monatsprodukte auf dem Markt. Dazu gehören Monatsbinden, Tampons und Menstruationstassen. Viele Frauen und Mädchen haben eine starke Vorliebe für das verwendete Produkt. Andere Frauen kombinieren Produkte und verwenden im Lauf einer Periode mehrere. Probiere jedes Mal, wenn du deine Periode bekommst, verschiedene Produkte aus, um zu entdecken, was am besten für dich und deinen Zyklus funktioniert.   Monatsbinden sind absorbierende Binden, die an deiner Unterhose haften. Es gibt sie in vielen verschiedenen Sorten und Stärken - von Slipeinlagen für leichte Tage bis hin zu extra langen Binden für die Nacht an stärkeren Tagen. Sie müssen alle paar Stunden und immer, wenn sie voll sind, gewechselt werden. Monatsbinden sind die am einfachsten zu verwendenden Produkte und könnten die beste Wahl für Mädchen sein, deren Menstruation gerade erst begonnen hat.  Tampons sind absorbierende Röhren, die in die Vagina eingeführt werden. Sie absorbieren die Menstruationsflüssigkeit, bevor sie deine Unterwäsche erreicht. Dies kann dir helfen, die Anzeichen deiner Periode zu verbergen. Tampons müssen alle paar Stunden und immer, wenn sie anfangen, auszulaufen, gewechselt werden. Beachte, dass es zu schweren Problemen wie dem Toxischen Schocksyndrom führen kann, wenn du einen Tampon zu lange drin lässt oder einen verwendest, der für deinen Blutfluss zu stark saugt. Achte darauf, dass du alle Hinweise auf der Packung liest und die Empfehlungen in Bezug auf die gesunde Verwendung von Tampons befolgst.  Menstruationstassen sind keine, flexible Becher aus Silikon, Latex oder medizinischem Gummi. Sie werden direkt unter den Muttermund in die Vagina eingeführt und erschaffen ein flüssigkeitsdichtes Siegel. Die Becher sind oft waschbar und wiederverwendbar, aber sie müssen alle zehn bis zwölf Stunden geleert und ausgewaschen werden. Sie sind eine sehr sichere Alternative, aber jüngere Mädchen könnten Schwierigkeiten mit der richtigen Verwendung haben. Mehrere Firmen haben Produkte für die Periode entwickelt, die dir helfen, deine Periode geheim zu halten. Es gibt z.B. jetzt Tampons und Binden mit nicht raschelnden Hüllen und Dinge, die klein genug sind, dass sie leicht in eine Hosentasche passen. Wenn Privatsphäre wichtig für dich ist, probiere ein Produkt mit einer leisen Hülle oder einem besonders kleinen Design aus. Diese Dinge könnten dir helfen, deine Periode geheim zu halten. Das Wechseln deiner Periodenartikel alle paar Stunden hilft, Gerüche zu verringern und die Wahrscheinlichkeit eines Auslaufens zu senken. Außerdem fühlst du dich wohler und frischer. Denke daran, dass dies sowohl eine Frage der Privatsphäre als auch ein gesundheitliches Problem ist: Das Wechseln der Binden und Tampons alle paar Stunden verringert das Risiko von Infektionen und Komplikationen. Zu den Anzeichen eines Toxischen Schocksyndroms - eine mögliche Komplikation bei der Verwendung von Tampons - gehören Fieber, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Ausschlag. Stoppe die Nutzung von Tampons und kontaktiere umgehend deinen Arzt, wenn du diese Symptome hast. Es kann verlockend sind, Monatsbinden und Tampons die Toilette hinunterzuspülen, um deine Periode geheim zu halten. Dies kann jedoch das System verstopfen und dazu führen, dass das Wasser in der Toilette stehen bleibt. Wickle den gebrauchten Tampon oder die gebrauchte Binde stattdessen in mehrere Lagen Toilettenpapier und wirf ihn bzw. sie in den Müll. Manche Produkte haben auch eine Plastikhülle, mit der du Binden und Tampons einwickeln kannst.  Die meisten öffentlichen Toiletten haben einen kleinen Mülleimer mit Deckel, der speziell für die Entsorgung von Hygieneartikeln gedacht ist. Wenn du deine eigene Toilette zuhause nutzt, stelle sicher, dass der Mülleimer im Bad einen Deckel hat - vor allem wenn du Haustiere hast.

english_section_name: Using Period Supplies Correctly

summary: Trage während deiner Periode dunkle Kleidung. Binde dir einen Pullover um die Hüfte. Schlafe auf einem dunklen Handtuch. Frage, um eine Binde oder einen Tampon zu borgen. Rufe einen Freund oder jemanden von deiner Familie an, um neue Kleidung zu bekommen. Wasche verfleckte Kleidung umgehend in kaltem Wasser. Verdopple deinen Schutz. Mache aus Toilettenpapier eine Notfallbinde. Trage absorbierende Unterwäsche. Sprich mit deinem Arzt, wenn du häufiges Auslaufen und Missgeschicke erlebst.

document: Wenn du dir wegen Missgeschicken und "Auslaufen" Sorgen machst, kann dunkle Kleidung ein Geschenk des Himmels sein. Trage Unterwäsche und Hosen in dunkelblau, schwarz oder dunkelbraun. Bei diesen Farben ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Anzeichen zu sehen sind, wenn etwas daneben geht. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit von sichtbaren dauerhaften Flecken geringer. Wenn du dich in der Öffentlichkeit befindest und einen Fleck in der Hose hast, binde dir einfach einen Pullover oder ein großes T-Shirt um die Hüfte. Dies hilft dir, den Fleck zu verbergen, bis du nach Hause gehen und deine Kleidung wechseln kannst. Wenn jemand deswegen nachfragt, kannst du einfach sagen, dass es dir zu warm ist, um den Pullover zu tragen. Alternativ kannst du sagen, dass du mit der Mode der 90-er experimentierst. Besonders, wenn du dich erst an den Rhythmus deiner Periode gewöhnst, läuft nachts vielleicht mal mehr daneben, wenn du deine Binde oder den Tampon nicht häufig wechseln kannst. Finde ein dunkles, altes Handtuch, bei dem es dir nichts ausmacht, wenn es Flecken bekommt. Lege es auf dein Bett, um dein Laken zu schützen. Wenn du mit Freunden unterwegs bist, kannst du fragen, ob eine Freundin einen Tampon oder eine Binde mit dabei hat. Wenn du auf einer öffentlichen Toilette bist, kannst du eine andere Frau fragen, ob sie Hygieneartikel dabei hat. In vielen öffentlichen Toiletten gibt es auch Münzautomaten für Binden und Tampons, die du nutzen kannst. Wenn du in der Schule von deiner Periode überrascht wirst, gehe zur Schulkrankenschwester. Die Krankenschwester hat wahrscheinlich einen Vorrat an Binden und Tampons. Schäme dich nicht: Die Schulkrankenschwester wird wahrscheinlich schon dutzenden junger Frauen in genau der gleichen Situation geholfen haben. Wenn dir in der Schule ein Missgeschick mit deiner Periode geschehen ist und du keine Wechselkleidung dabei hast, lasse dir die Erlaubnis geben, deine Eltern anzurufen. Deine Lehrer werden wahrscheinlich mit deiner Notlage mitfühlen und du bist nicht ihr erster Schüler, der Kleidung zum Wechseln braucht. Wenn du auf der Arbeit feststeckst, schau, ob jemand aus deiner Familie dir über die Mittagspause Kleidung zum Wechseln vorbeibringen kann. Wenn deine Periode auf deine Kleidung ausgelaufen ist, ist nicht alles verloren. Es gibt Techniken, mit denen du den Fleck entfernen kannst. Spüle das verfleckte Kleidungsstück mit kaltem Wasser aus, sobald du kannst. Behandle Flecken auf hellen Artikeln mit Wasserstoffperoxid und verwende auf dunkleren Stücken einen Fleckentferner. Reibe den verfleckten Stoff mit den Fingern aneinander. Nachdem du den Fleck behandelt hast, lege das Kleidungsstück in die Waschmaschine und wasche es kalt. Wenn nötig wiederholen.  Verwende nie heißes Wasser, um einen Blutfleck zu entfernen. Hitze lässt den Fleck fest werden und macht ihn dauerhaft. Lasse Dinge, von denen du denkst, dass sie Flecken haben, immer an der Luft trocknen. Ein Trockner könnte den Fleck sich setzen lassen. Wenn du dir wegen eines Auslaufens Sorgen machst, versuche es mit der Verwendung von zwei Arten Schutz gleichzeitig. Wenn eine Form des Schutzes auszulaufen beginnt, hast du die zweite als Sicherheit, was dir ein wenig Zeit verschafft. Du könntest z.B. eine Menstruationstasse zusammen mit einer Damenbinde tragen. Oder du könntest eine Slipeinlage zusammen mit einem Tampon tragen. Wenn du in der Öffentlichkeit bist und keinerlei Form eines Menstruationsschutzes hast und dir auch nichts leihen oder kaufen kannst, mache aus Toilettenpapier eine Notfallbinde. Gehe auf eine Toilette, wo es ausreichend Toilettenpapier gibt. Wickle sechs bis sieben Mal Klopapier um deine Hand. Lege dies in deine Unterwäsche. Fixiere deine Notfallbinde dann an der Unterwäsche, indem du sie mit einem langen Stück Toilettenpapier zusammenwickelst. Verwende dafür mindestens vier bis fünf Lagen. Während diese Notfallbinde nicht lange hält, könnte sie wenigstens so lange halten, bis du nach Hause kommen, deine Kleidung wechseln und dir neue Tampons holen kannst. Es gibt verschiedene Kleidungsprodukte, die dafür entwickelt wurden, eine auslaufende Periode und Flecken aufzusaugen, z.B. absorbierende Unterwäsche. Wenn du dir Sorgen machst, dass dein Tampon, deine Binde oder deine Menstruationstasse ausläuft, hilft dir absorbierende Unterwäsche, das Missgeschick unter Kontrolle zu halten und deine Hose bekommt keine Flecken. Wenn du Missgeschicke hast, weil du lange Zeit stark blutest, solltest du dies mit deinem Arzt besprechen. Während die meisten Frauen während ihrer Periode starke Tage haben, ist es nicht normal, wenn mehrere Stunden hintereinander ein Tampon die Stunde durchgeweicht ist, und dies könnte ein Zeichen einer zugrundeliegenden medizinischen Erkrankung sein. Sehr starke Blutungen über mehr als nur ein paar Stunden sind ein Zeichen, dass du mit deinem Arzt sprechen solltest. Wenn du feststellst, dass deine Binden oder Tampons sehr schnell voll sind, vereinbare sofort einen Termin.

english_section_name: Dealing with Accidents


summary: Das Hinzufügen von Plattformen und anderen Komponenten bei der Einrichtung deines SDKs bedeutet, das Android-SDK und den AVD-Manager (im SDK-Startpaket enthalten) zu nutzen, um wichtige Komponenten des SDK in deine Entwicklungsumgebung herunterzuladen. Öffne Eclipse und klicke auf "Fenster" > "Android SDK und AVD Manager" > "Installierte Pakete" und klicke auf "Alle aktualisieren". Öffne unter Linux ein Terminal und gehe zum Verzeichnis /opt/android-sdk-linux/tools im Android SDK.

document: Das SDK-Startpaket, welches du bereits heruntergeladen hast, enthält nur eine einzige Komponenten: die neueste Version der SDK-Tools. Um eine Android-App zu entwickeln, musst du auch mindestens eine Android-Plattform und die zugehörigen Tools für die Plattform herunterladen. Du kannst auch andere Komponenten und Plattformen hinzufügen, welches nachdrücklich empfohlen wird. Klicke einfach auf "Installieren", um das empfohlene Set mit Komponenten zu akzeptieren und sie zu installieren. sudo -s (eintippen oder kopieren und einfügen) cd /opt/android-sdk-linux/tools (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies bringt dich auf das Verzeichnis Android SDK Tools. ./android (eintippen oder kopieren und einfügen) Dieser Befehl führt die grafische Benutzeroberfläche von Android aus. In den meisten Fällen musst du als root angemeldet sein, damit das Android SDK aktualisierte Komponenten in das Verzeichnis opt/android-sdk-linux herunterladen kann. Um Komponenten herunterzuladen, nutze die grafische Benutzeroberfläche von Android-SDK und AVD-Manager, um nach dem SDK Repository zu suchen und neue oder aktualisierte Komponenten auszuwählen. Android-SDK und AVD-Manager installiert die ausgewählten Komponenten in deinem SDK.

english_section_name: Add Android platforms and other components to your SDK

summary: Du solltest sichergehen, dass du Eclipse auf deinem System installiert hast. Dies ist ein Beispiel der Einrichtung einer 64-Bit-Version von Eclipse unter Ubuntu. Öffne ein Terminal und gib die folgenden Befehle ein:

document: Wähle z.B. Eclipse Classic aus und lade die Version für die Architektur deines Systems (32- oder 64-Bit-Version) herunter. Wenn dein Computer 4 GB oder mehr RAM hat, ist es wahrscheinlich ein 64-Bit-Computer. Du kannst herausfinden, ob dein Linux Betriebssystem 32 oder 64 Bit hat, indem du ein Terminal öffnest und den folgenden Befehl eingibst:  file /sbin/init (eintippen oder kopieren und einfügen)  Lade die Eclipse IDE herunter. Sie wird nach /home/"dein_Benutzername"/Downloads heruntergeladen. Wähle die richtige Version (Bit) für deine Systemarchitektur. Wenn du z.B. 32 Bit Ubuntu hast, wähle die 32-Bit-Version von Eclipse, wenn du 64 Bit Ubuntu hast, die 64-Bit-Version. cd /home/"your_user_name"/Downloads (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies bringt dich in das Downloads-Verzeichnis  sudo -s cp -r eclipse-SDK-3.7-linux-gtk-x86_64.tar.gz /usr/local (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies kopiert Eclipse in das Verzeichnis /usr/local directory  cd /usr/local (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies bringt dich in das Eclipse-Verzeichnis.  sudo -s chmod a+x eclipse-SDK-3.7-linux-gtk-x86_64.tar.gz (eintippen oder kopieren und einfügen) Dieser Befehl macht die Eclipse Binärdateien für alle auf dem System ausführbar  sudo -s tar xvzf eclipse-SDK-3.7-linux-gtk-x86_64.tar.gz (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies entpackt die Eclipse Binärdateien.  exit (eintippen oder kopieren und einfügen) Dieser Befehl beendet den Zugang als root. cd /home/"dein_Benutzername"/Desktop (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies bringt dich auf den Benutzer-Desktop (stelle sicher, dass du nicht als root angemeldet bist).  ln -s /usr/local/eclipse/eclipse (eintippen oder kopieren und einfügen) chown "dein_Benutzername" eclipse (eintippen oder kopieren und einfügen)  Dies legt die Verknüpfung für Eclipse auf dem Desktop für den Benutzer ab.  Wichtig: Achte darauf, dass du nicht als root eingeloggt bist, wenn du diese Verknüpfung für Eclipse auf dem Desktop erstellst.

english_section_name: Download and Configure Eclipse Integrated Development Environment (IDE)

summary: Wenn alle Komponenten für Android aktualisiert wurden, musst du ein Android Virtual Device erstellen. Herzlichen Glückwunsch, du solltest jetzt das Android SDK eingerichtet haben, so dass es mit der Eclipse Entwicklungsumgebung zusammenarbeitet, und du kannst mit der Entwicklung von Android Apps beginnen.

document: Klicke auf "Fenster" > "Android SDK und AVD Manager" > "Virtual Devices", um ein Android Virtual Device (Emulator) zu erstellen. Klicke auf "Neu", scrolle nach unten zum Feld "Name" und weise dem Android Virtual Device einen Namen zu, wie z.B. Mein_AVD. Klicke als Nächstes auf das Feld "Ziel", scrolle mit den Pfeiltasten nach unten und wähle die entsprechende Android-Version, mit der du entwickeln willst, z.B. Android 3.2-API Level 13. Scrolle als Nächstes nach unten zum Feld "Skin" und klicke auf Auflösung, gib die Zahlen 420 x 580 ein und gehe auf "AVD erstellen". Dies erstellt dein Android Virtual Device zum Testen von Programmen.

english_section_name: Create your Android Virtual Device (AVD)

summary: Lade das Android SDK herunter Wenn diese Schritte abgeschlossen sind, hast du das Android SDK unter: Öffne außerdem auch ein Terminal und füge das Android SDK deinem systemweiten Pfad unter Ubuntu hinzu. Speichere die Datei /etc/profile und gib exit ein. Lade den Systempfad /etc/profile mit dem folgenden Befehl neu:

document: , klicke auf den Linux Tarball android-sdk_r22-linux.tgz und speichere es im Verzeichnis /home/"dein_Benutzername"/Downloads, öffne ein Terminal und führe die folgenden Befehle aus:  cd /home/"dein_Benutzername"/Downloads (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies bringt dich in den Downloads-Ordner.  sudo cp -r android-sdk_r22-linux.tgz  /opt (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies kopiert das Android SDK nach /opt  cd /opt (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies bringt dich in das Android-Arbeitsverzeichnis.  sudo tar xvzf android-sdk_r22-linux.tgz  (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies packt dein Android SDK aus.  sudo -s chmod -R 755 /opt/android-sdk-linux (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies macht das Verzeichnis /opt und das Android SDK für alle Benutzer des Systems beschreibbar und ausführbar. /opt/android-sdk-linux auf deinem Ubuntu System. sudo nano /etc/profile (eintippen oder kopieren und einfügen) oder sudo gedit /etc/profile (eintippen oder kopieren und einfügen)  Füge die folgenden Zeilen unter dem Ende des Systempfads ein export PATH=${PATH}:/opt/android-sdk-linux/tools (eintippen oder kopieren und einfügen) export PATH=${PATH}:/opt/android-sdk-linux/platform-tools (eintippen oder kopieren und einfügen)  . /etc/profile (eintippen oder kopieren und einfügen) Dies informiert Linux über den Ort des Android SDK Development Tools.

english_section_name: Download, Install and Configure the Android SDK

summary: Bereite die Entwicklungsumgebung für Ubuntu vor und stelle sicher, dass sie die Systemanforderungen erfüllt. Wenn du eine 64-Bit-Distribution des Android SDK auf deinem Entwicklungsrechner betreibst, musst du ia32-libs installieren:

document: Boote zuerst Ubuntu, stelle sicher, dass du eine Instanz des Java JDK auf deinem System installiert hast, sei es OpenJDK oder Oracle Java JDK, welche die Grundlage für das Android SDK schafft. Wenn du kein Java JDK installiert hast, installiere es bitte - du bekommst das Oracle Java JDK hier, gehe für mehr Informationen auf:    Oracle Java auf Linux Ubuntu installieren oder öffne ein Terminal und führe die folgenden Befehle aus, um OpenJDK und OpenJRE zu installieren: sudo apt-get install openjdk-7-jdk (eintippen oder kopieren und einfügen) Dieser Befehl installiert OpenJDK auf deinem System  sudo apt-get install openjdk-7-jre (eintippen oder kopieren und einfügen) Dieser Befehl installiert OpenJDK JRE (Java Runtime Environment) auf deinem System  Du hast die Wahl zwischen der Installation von OpenJDK oder Oracle Java. Ich empfehle nachdrücklich Oracle Java zu installieren, da es normalerweise am besten gepflegt und die aktuellste Version von Java ist. sudo apt-get install ia32-libs (eintippen oder kopieren und einfügen) Dieser Befehl installiert zusätzliche Bibliotheken, die für die Entwicklung mit dem Android SDK benötigt werden:  javac -version (eintippen oder kopieren und einfügen) Dieser Befehl prüft, ob das Java JDK auf deinem System installiert ist. Er sollte dies zurückgeben:  java 1.7.0 oder etwas sehr Ähnliches.    java -version (eintippen oder kopieren und einfügen) Dieser Befehl prüft, ob die Java JRE auf deinem System installiert ist.

english_section_name: Prepare your Development Environment


summary: Öffne die Outlook-Webseite. Klicke ⚙ an. Klicke Optionen an. Klicke Posteingang und Sweep Rules an. Klicke + an. Gib eine Bezeichnung für deine Regel ein. Klicke zuerst das "Eins auswählen"-Kästchen an. Lasse den Cursor über Wurde gesendet oder empfangen schweben. Klicke Empfangen von an. Gib eine E-Mail-Adresse ein. Drücke Eingabe. Klicke OK an. Klicke das zweite "Eins auswählen"-Kästchen an. Wähle Verschieben, kopieren oder löschen aus. Klicke Nachricht löschen an. Klicke OK an.

document: Das öffnet deinen Posteingang, falls du in Outlook eingeloggt bist. Klicke Anmelden an, gib deine E-Mail-Adresse (oder Handynummer) und dein Passwort ein und klicke erneut Anmelden an, falls du nicht bereits eingeloggt bist. Es steht in der oberen rechten Ecke der Outlook-Seite. Du findest sie unten im Dropdownmenü unterhalb des Einstellungen-Zahnrads. Es steht oben auf der linken Seite des Outlook-Fensters. Du findest es unter der "Automatische Abwicklung"-Überschrift, welche ein Unterordner des "Mail"-Tabs ist. Es befindet sich unter der "Posteingang-Regeln"-Überschrift oben auf der Seite. Das stellt eine neue Regel auf, die du persönlich anpassen kannst. Die Regeln in Outlook erlauben es dir, eine automatische Reaktion auf eingehende E-Mails zu programmieren. In diesem Fall stellst du eine Regel auf, die E-Mails von bestimmten Absendern automatisch löscht. Du gibst diese Informationen in das Textfeld fast ganz oben auf der Seite unter dern "Bezeichnung"-Überschrift ein. Es befindet sich unter der "Wenn eine Nachricht eintrifft und all diese Bedingungen erfüllt"-Überschrift, welche unter dem "Bezeichnung"-Feld steht. Diese Option steht weiter oben im Dropdownmenü. Es steht ganz oben im Popout-Menü- Diese kommt in das Textfeld unter der "Wurde empfangen von"-Überschrift oben auf der Seite hinein. Das fügt die E-Mail-Adresse zur Liste deiner Regeln hinzu.  Falls die E-Mail-Adresse dich zuvor kontaktiert hat, erscheint sie in einem Dropdownmenü unter dem "Wurde empfangen von"-Feld. Du kannst auf dieser Seite mehrere E-Mail-Adressen hinzufügen. Es steht in der oberen linken Ecke der Seite. Es befindet sich unter der "Alles Folgende ausführen"-Überschrift in der Mitte der Seite. Es steht ganz oben im Dropdownmenü. Diese Option steht ganz unten im Popup-Menü. Den "Löschen"-Befehl mit den E-Mail-Adressen zu verlinken, die zu zuvor hinzugefügt hast, verschiebt alle eingehenden E.Mail von aufgeführten Empfängern in den Papierkorb. Es steht in der oberen linken Ecke der Seite. Du solltest von deinen aufgewählten Empfängern keinerlei E-Mails mehr bekommen.

english_section_name: Creating a Rule

summary: Öffne die Outlook-Webseite. Klicke ⚙ an. Klicke Optionen an. Klicke Filter und Meldungen an. Klicke Ausschließlich an. Klicke Speichern an. Klicke Absender speichern an. Gib eine E-Mail-Adresse ein. Drücke Eingabe. Klicke Speichern an.

document: Das öffnet deinen Posteingang, falls du in Outlook eingeloggt bist.  Klicke Anmelden an, gib deine E-Mail-Adresse (oder Handynummer) und dein Passwort ein und klicke erneut Anmelden an, falls du nicht bereits eingeloggt bist. Es befindet sich in der oberen rechten Ecke der Outlook-Seite. Du findest es ganz unten im Dropdownmenü unter dem Einstellungen-Zahnrad. Es steht unter der "Junkmail"-Überschrift, welche ein Unterordner der "Mail"-Kategorie ist. Du findest diese Option unten links auf der Seite. Diese Option steht weiter oben auf der Seite, unter der "Einen Junk-E-Mail-Filter wählen"-Überschrift. Das hindert alle E-Mails, die nicht von einer der Personen auf deiner "Sichere Absender"-Liste stammen, daran, in deinen Posteingang hinein zu gelangen. Es steht in der oberen linken Ecke der Seite. Diese Option steht direkt über dem "Filter und Meldungen"-Tab links auf der Seite. Du gibst diese Information in das Textfeld unter der "Sichere Absender"-Überschrift oben auf der Seite ein. Das fügt die E-Mail-Adresse zur Liste deiner "Sicheren Absender" hinzu. Jeder auf dieser Liste kann dich kontaktieren, während jeder, der nicht darauf steht, dir keine E-Mails schicken kann. Du musst diesen Vorgang mit jeder E-Mail wiederholen, von der du Korrespondenz erlauben möchtest. Es steht in der oberen linken Ecke der Seite. Jetzt erhältst du nur noch E-Mails von Personen auf deiner "Sichere Absender"-Liste.

english_section_name: Blocking All Unknown Emails

summary: Öffne die Outlook-Webseite. Klicke ⚙ an. Klicke Optionen an. Klicke Blockierte Absender an. Klicke das "Hier einen Absender oder eine Domain eingeben"-Feld an. Gib die E-Mail-Adresse eines Absenders ein. Drücke Eingabe. Klicke Speichern an.

document: Das öffnet deinen Posteingang, falls du in Outlook eingeloggt bist. Klicke Anmelden an, gib deine E-Mail-Adresse (oder Handynummer) und dein Passwort ein und klicke erneut Anmelden an, falls du nicht bereits eingeloggt bist. Es steht in der oberen rechten Ecke der Outlook-Seite. Du findest sie unten im Dropdownmenü unterhalb des Einstellungen-Zahnrads. Es steht unter der "Junk-E-Mail"-Überschrift, welche ein Unterordner der "Mail"-Kategorie ist. Du findest diese Option unten links auf der Seite. Es befindet sich in der Mitte der Seite. Hier gibst du die E-Mail-Adresse der Person ein, die du blockieren möchtest. Du musst die vollständige Adresse eingeben, damit sie auf der Liste der Blockierten registriert wird. Das fügt deine eingegebene Adresse zur Liste der Blockierten von Outlook hinzu. Du kannst auch das +-Symbol rechts neben dem E-Mail-Adressen-Feld anklicken. Es steht ganz oben auf der Seite, direkt über der "Blockierte Absender"-Überschrift. Das speichert deine Änderungen und verhindert etwaige zukünftige Versuche deines blockierten Absenders, dich zu kontaktieren.

english_section_name: Blocking by Email Address


summary: Fülle den richtigen Antrag aus. Prüfe die Verfügbarkeit von Visen in deiner Kategorie. Reiche das folgende Formular ein:

document: Wenn du herausgefunden hast, zu welcher Kategorie von Einwanderern du gehörst, wird entweder deine Familie oder dein Arbeitgeber für dich einen Einwanderungsantrag stellen müssen. In seltenen Fällen musst du diesen Antrag selbst stellen.  Solltest du die Green Card durch deine Familie erlangen, muss dein Angehöriger das folgende Formular ausfüllen: Form I-130, the Petition for Alien Relative. Solltest du die Green Card durch deinen Arbeitgeber bekommen, muss dieser folgendes Formular ausfüllen: Form I-140, Petition for an Alien Worker. Solltest du ein Unternehmer sein, der Geld investiert, musst du folgendes Formular ausfüllen: Form I-526, Immigrant Petition by Alien Entrepreneur. Wenn du zu einer besonderen Kategorie gehörst, wie eine Witwe oder Witwer, fülle folgendes Formular aus: Form I-360 Solltest du Flüchtling oder Asylant sein, musst du höchstwahrscheinlich eine grundlegende Petition einreichen, falls du die Erfordernisse, den Status anpassen zu können, erfüllst. Sobald dein Angehöriger, dein Arbeitgeber oder du selbst die Petition einreicht, musst du vor dem Einreichen der übrigen Bewerbungsunterlagen prüfen, ob überhaupt ein Visum verfügbar ist. Die Anzahl der verfügbaren Visa variiert je nach Einwanderungskategorie und deinem Herkunftsland.  Die Anzahl der verfügbaren Visen für direkte Familienangehörige ist unbegrenzt. Die Anzahl von Visen für andere Familienangehörige oder aus Beschäftigungsgründen ist begrenzt. Dir wird ein Prioritätendatum mitgeteilt werden und du kommst auf einer Warteliste, bis ein Visum verfügbar wird. Du wirst eine Mitteilung mit einer Antragsnummer bekommen, mit deren Hilfe du herausfinden kannst, an welcher Stelle du dich in der Warteschlange befindest. Form I-485, Application to Register Permanent Residency or Adjust Status. Du kannst dies allerdings erst tun, wenn für dich ein Visum verfügbar ist. Lies die Anleitungen zu diesem Formular gründlich durch und stelle sicher, dass du alle erforderlichen Dokumente und Informationen mit einreichst. Achte auch darauf, dass du alle Unterlagen an die richtige Adresse schickst.  Wenn du deinen Antrag als direkter Familienangehöriger stellst, kannst du diesen zusammen mit der Petition deines Familienangehörigen einreichen, da es in dieser Kategorie keine Begrenzung gibt. Die Bearbeitungsgebühr beträgt $ 1.070.

english_section_name: Filing Your Petition and Checking Visa Availability

summary: Stelle fest, ob du die Green Card aufgrund deiner Familienzugehörigkeit bekommen kannst. Prüfe, ob du berechtigt bist, die Green Card durch ein Arbeitsverhältnis in den USA zu bekommen. Prüfe, ob du unter die Kategorie von Flüchtlingen oder Asylanten fällst.

document: Dies ist eine der üblichsten Arten, eine Green Card zu erlangen, und in vielerlei Hinsicht auch die einfachste. Wenn du direkt mit einem US-Bürger verwandt bist, erlaubt das Einwanderungsgesetz deinem Verwandten, für dich ein Gesuch einzureichen, dass du in den USA leben kannst.  Viele Einwanderer erlangen die Green Card, da sie direkt mit einem US-Bürger verwandt sind. Wenn du mit einem US-Bürger verheiratet, das unverheiratete Kind (unter 21 Jahren) oder ein Elternteil (über 21 Jahre) eines US Bürgers bist, kann dein Angehöriger möglicherweise einen Antrag, Form I-130, Petition for Alien Relative, einreichen. Solltest du dich zu diesem Zeitpunkt bereits in den USA aufhalten, könntest du gleichzeitig einen Antrag auf Änderung deines Visums stellen, welches du entweder vor oder bei deiner Einreise erhalten hast. Ein Touristenvisum im Reisepass erlaubt eine Aufenthaltsdauer von bis zu sechs Monaten. Bei der Einreise als Tourist ohne Visum erhältst du von der Einwanderungsbehörde (z.B. am Flughafen) ein Formular, das es dir ermöglicht, bis zu drei Monaten im Lande zu bleiben. Dieser Vorgang unterscheidet sich leicht, wenn man noch nicht in den USA ist. In diesem Fall muss der Antrag beim amerikanischen Konsulat im Heimatland gestellt werden. Ein solches Visum (Green Card) wird vom US Department of State (Innenministerium) ausgestellt und du wirst zum ständigen Einwohner, wenn du die Einreiseerlaubnis hast. Der Vorgang ist ähnlich, aber langsamer, wenn du versuchst, die Green Card durch einen direkten Verwandten zu erlangen, der zwar eine Daueraufenthaltserlaubnis (Green Card) hat, aber noch nicht US-Bürger ist. Im Falle, dass du älter als 21 Jahre bist oder heiratest, verändert sich dein Status als direkter Familienangehöriger, was zu Verzögerungen führen kann, die Green Card unter der Familien-Kategorie zu bekommen. Du kannst die Green Card auch aufgrund besonderer familiärer Situationen bekommen, etwa als misshandelter Ehepartner oder misshandeltes Kind, Witwe oder Witwer eines US Bürgers, oder als Kind eines ausländischen Diplomaten, das in den USA geboren wurde. Diese allgemeine Kategorie ist in viele Unterkategorien aufgeteilt, schließt aber im wesentlichen alle Gelegenheiten der Ausstellung einer Green Card aus Gründen eines Beschäftigungsangebots, von Investitionen oder der Tatsache, dass man ein Spezialist auf einem bestimmten Gebiet ist, ein. Prüfe, ob eine der folgenden Situationen auf dich zutrifft:  Du hast ein Angebot für eine langfristige Anstellung in den USA erhalten. In diesem Fall wird dein Arbeitgeber für dich eine Arbeitserlaubnis beantragen und dazu das folgende Formular ausfüllen müssen: Form I-140, Immigrant Petition for Alien Worker Du willst die Green Card aufgrund einer Investition bekommen. Wenn du ein Unternehmer bist und $ 1.000.000 oder $ 500.000 in einem speziellen Beschäftigungsgebiet investiert hast und planst, wenigstens zehn Arbeitsplätze für US Bürger zu schaffen, kannst du dich um eine Green Card aufgrund von Investitionen bewerben. Du wirst dazu folgendes Formular ausfüllen müssen: Form I-526, Immigrant Petition by Alien Entrepreneur. Du hast außergewöhnliche Fähigkeiten und willst selbst eine Petition für eine Green Card einreichen. Sehr talentierte Leute oder Menschen mit außerordentlichen beruflichen Fähigkeiten, die zu den besten auf ihrem Gebiet gehören (Nobelpreis Gewinner, Spitzenathleten, usw.) können selbst eine Petition auf eine Green Card einreichen. Dies ist aber eine sehr seltene Möglichkeit. Du fällst unter eine besondere Berufskategorie. Wenn du ein Übersetzer aus Afghanistan oder dem Irak bist, oder Bürger eines dieser beiden Länder, der für die US-Regierung gearbeitet hat, Militärangehöriger bist oder unter eine andere Spezialkategorie fällst, kannst du die Green Card aus diesem Grund bekommen. Wenn du als Flüchtling oder Asylanten oder als direkter Familienangehöriger eines Asylanten in die USA eingereist bist, kannst du ein Jahr nach der Einreise einen Antrag auf die Green Card stellen.  Wenn du dich als Flüchtling im Land aufhältst, ist es obligatorisch, dass du dich nach einem Jahr um den Status einer ständigen Einwohners bewirbst. Wenn du dich als Asylant im Land aufhältst, ist es nicht notwendig, dich um die Green Card zu bewerben.

english_section_name: Knowing Your Eligibility Category

summary: Lass deine biometrischen Daten erfassen. Gehe zur Befragung (Interview). Warte die endgültige Entscheidung ab und erhalte deiner Greencard.

document: Du wirst eine Aufforderung erhalten, zu einem bestimmten Termin zur Einwanderungsbehörde zu kommen, wo man deine Fingerabdrücke nimmt, ein Foto macht und du deine Unterschrift leisten musst. Diese Daten werden für eine Überprüfung deiner Person verwendet. Im weiteren Verlauf werden diese Daten auch für die Bearbeitung eines Antrags benutzt. In einigen Fällen wirst du zu einem Gespräch bei der Einwanderungsbehörde (USCIS) vorgeladen, um Fragen zu deiner Bewerbung zu beantworten. Wenn du eine solche Vorladungen erhältst, solltest du unbedingt den darin genannten Termin am angegebenen Ort einhalten. Solltest du diesen Termin ohne Gründe nicht einhalten, macht dies deinen Antrag ungültig.  In einigen Fällen wird auch dein Familienangehöriger, der die Petition eingereicht hat, mit vorgeladen. Bringe alle deine Reisedokumente, Reisepass und alle anderen relevanten Papiere zum Interview. Die Einwanderungsbehörde (USCIS) wird deine Unterlagen überprüfen, das Interview gegebenenfalls bewerten und beurteilen, ob du alle Bedingungen, ein ständiger Einwohner der USA zu werden, erfüllst. Sobald diese Entscheidung getroffen ist, wird dir diese per Post mitgeteilt.  Sollte deine Bewerbung abgelehnt werden, hast du die Möglichkeit, gegen diese Entscheidung Einspruch einzulegen. Wenn deinem Antrag entsprochen wird, wirst du weitere Anweisungen dazu erhalten, wie du deine Green Card erhältst, mit zusätzlichen Informationen darüber, was zu tun ist, wenn sie verlängert werden muss.

english_section_name: Finishing the Process and Getting Your Green Card


summary: Kenne deinen Kunden. Schätze die Chancen ein, die du bei dem Kunden hast. Setze dich mit deinem Kunden aktiv auseinander. Stelle den Kunden in den Vordergrund.

document: Dir der Situation und Wünsche deines Kunden bewusst zu sein, ist ebenso wichtig (wenn nicht noch wichtiger) wie über das Produkt selbst Bescheid zu wissen. Welche Bedürfnisse oder Wünsche hat dein Kunde? Und noch spezifischer: Wie könnten diese Wünsche durch das Produkt, das du anzubieten hast, erfüllt werden? Der Schlüssel zu einem positiven, für beide Seiten nützlichen Geschäftsabschluss ist, die Dinge aus der Sicht des anderen sehen zu können.   Selbst wenn du den Kunden nicht persönlich kennst, kannst du immer noch eine große Menge Informationen darüber bekommen, was er braucht. Die meisten Kunden, die an einen Ort kommen, haben ähnliche Wünsche. Wenn du in der Vergangenheit bereits mit ausreichend Kunden zu tun hast, hast du vielleicht schon wiederkehrende Muster dahinter bemerkt. Wenn du  einer anderen Geschäftsfrau etwas verkaufst, ist es gut, ihr LinkedIn-Profil anzusehen und ihre Branche kennenzulernen. Das wird dir ein besseres Verständnis davon geben, was sie sucht. Innerhalb der ersten Minuten des Treffens mit deinem potentiellen Kunden solltest du mehr oder weniger in der Lage sein, einzuschätzen, wie wahrscheinlich du das Geschäft abschließen können wirst. Wenn du das Gefühl hast, dass der Kunde das Produkt nicht braucht oder kein Geld dafür hat, ist es das Beste, den Prozess auf freundliche Weise voranzutreiben. Auch wenn du alle Kunden mit Geduld und Respekt behandeln solltest, solltest du keine Zeit verschwenden, in der du anderen Leuten besser helfen könntest. Sobald du deinen potentiellen Kunden kennst, solltest du ihn behandeln, als wäre er ein guter Freund und nicht nur ein Geschäftspartner. Aufgrund des negativen Vorurteils gegenüber Verkäufern haben viele Leute den Eindruck, dass diese nur auf Geld aus sind. Um eine positive Beziehung zu dem Kunden aufzubauen, solltest du Interesse an ihm als Mensch zeigen.   Das kann so einfach sein, wie zu fragen, wie es ihr heute geht oder wie ihre Anreise zu dem Treffen verlaufen ist. Sich aktiv mit der Person auseinanderzusetzen bedeutet, auf vorgefertigte Verkaufsreden zu verzichten. Wenn die Kundin den Eindruck bekommt, dass du die Rede vorher auswendig gelernt hast, wird es ihr schwerfallen, dich ernstzunehmen, selbst wenn du die Verkaufsrede gut hältst. Zum Beispiel könntest du etwas sagen, wie: „Schön, dass Sie da sind. Hatten Sie eine angenehme Anreise?“ Selbst wenn dein übergeordnetes Ziel ist, ein Produkt zu verkaufen, kannst du die Chancen, dass das klappt, nur maximieren, wenn du die Bedürfnisse des Kunden vor deine eigenen stellst. Menschen merken es schnell, wenn sie jemandem wirklich wichtig sind und sogar noch schneller, wenn das nicht der Fall ist. Die einzige Art, um deinen Kunden davon zu überzeugen, dass du auf seiner Seite bist, ist, tatsächlich auf seiner Seite zu sein.  Wenn es dir schwerfällt, diese Idee im echten Leben anzuwenden, versetze dich in die Lage der anderen Person. Was möchte die Kundin? Wie könnte sie auf deinen Tonfall reagieren und was ist nötig, dass sie das Meeting glücklich und zufrieden verlässt?

english_section_name: Earning Your Customer's Trust

summary: Kleide dich passend für den Anlass. Sei pünktlich. Locke die bestimmte Art Kunden zu dir, die du möchtest.

document: Viele Business-Gurus werden sagen, dass du so gut wie möglich aussehen musst, um dein Verkaufspotential zu maximieren. Das ist natürlich absolut korrekt, aber heißt nicht, dass du dich in deinem schönsten Anzug kleiden solltest. Du solltest dich stattdessen so kleiden, dass sich der Kunde so wohl wie möglich fühlt und von deinem Auftreten beeindruckt ist. Förmliche Geschäftskleidung ist in der höheren Geschäftswelt üblich, aber in entspannteren Umgebungen könnten entsprechend lockere Kleidung passender sein. So sehr du deinen Kunden auch mit deiner Professionalität beeindrucken und dich an die Kleidungsvorschriften des Arbeitsplatzes halten willst, solltest du auch zugänglich und freundlich wirken.   Wenn du den Verkauf als Angestellter von jemand anderem tätigst, musst du auch berücksichtigen, wie dein Chef auf deine Garderobe reagieren wird, bevor du an die Eigenheiten deines Kunden denkst. Lässig-elegante Geschäftskleidung passt zu der Mehrheit der geschäftlichen Situationen, wenn du dir nicht sicher bist. Als Grundsatz gilt, dass es besser ist, zu förmlich als zu entspannt aufzutreten. Zu viel Förmlichkeit könnte es dir erschweren, eine Beziehung zum Kunden aufzubauen, aber wenn du zu lässig gekleidet bist, wird dieser dich vielleicht weniger respektieren. Respekt ist essentiell, wenn du möchtest, dass ein Verkauf klappt. Pünktlichkeit ist ein unglaublich einfacher Weg, um deinen Kunden und auch alle deine anderen Geschäftspartner, zu beeindrucken. Das bedeutet nicht nur, dass du pünktlich irgendwo angekommen solltest; es bedeutet auch, dass du zur der vereinbarten Zeit absolut bereit bist. Indem du überpünktlich ankommst, kannst du alle deine Sachen vorbereiten und dich falls nötig an unvorhergesehene Zwischenfälle anpassen.   Ein wichtiger Vorteil von Pünktlichkeit ist auch, dass du dich weniger gestresst fühlen wirst. Wenn du zu Stress neigst, wird dir eine frühere Ankunft bei einem Verkaufstreffen Zeit geben, um dich zurechtzufinden und zu entspannen. Teil einer großartigen Verkaufsroutine ist, genau zu wissen, was du zu verkaufen hast und welche Art Mensch das, was du zu verkaufen hast, gerne kaufen würde.  Wenn du den idealen Kunden im Kopf hast, kannst du beginnen, voranzuschreiten und die Art Verkäufer zu definieren, von der du am liebsten kaufen würdest. In der Lage zu sein, den idealen Verkäufer für deinen idealen Kunden vorherzusagen, wird dir schrittweise ein besseres Gefühl dafür geben, wie du dich präsentieren kannst.  Je spezifischer das Kundensegment ist, das du ansprichst, desto besser (und einfacher) wird es für dich sein, Geschäfte zu machen.

english_section_name: Putting Your Best Foot Forward

summary: Kenne dein Produkt. Präsentiere das Produkt als Teil des idealen Lebensstil des Kunden. Schließe den Deal ab. Vergiss nicht auf die Betreuung im Nachhinein.

document: Es sollte selbstverständlich sein, dass du nichts verkaufen kannst, ohne genau zu wissen, was es ist und wie es jemandem nützen kann. Egal ob es ein gebrauchter Fernsehapparat oder eine boomende Aktie ist, solltest du dir Zeit nehmen, um das Produkt, das du verkaufst, zu analysieren. Versuche, es sowohl objektiv als auch emotional zu betrachten. Potentielle Käufer werden sowohl von Emotionen als auch von Logik angetrieben, daher ist es wichtig, in deiner Analyse auch subjektiv zu sein.     Eine boomende Aktie verfügt zum Beispiel über ein logisches Risiko und eine Rendite, aber sie repräsentiert auch den Traum, schnell zu sehr viel Geld zu kommen. Wenn du dir erfolgreiche Marketing-Kampagnen ansiehst, wirst du merken, dass Produkte selten nur aufgrund ihrer überlegenen technischen Eigenschaften oder etwas anderem Logischen verkauft werden. Konsumenten werden mehr durch egozentrische Gründe und etwas, das manche vielleicht als „Coolness-Faktor“ bezeichnen würden, angetrieben.   Solange das Produkt ein Mindestmaß an Funktionalität aufweist, wird ein Großteil der Kundenbasis daran interessiert sein, es zu kaufen. Alle Menschen, egal ob Kunden oder nicht, streben im Grunde nach dem ideal eines guten Lebens. Auch während sich die Einzelheiten dahinter von Person zu Person deutlich unterscheiden können, möchten die meisten Leute einen Großteil der folgenden Dinge: Erfolg, materiellen Komfort und den Respekt ihrer Mitmenschen. Es ist egal, was das Produkt an sich ist; um es effektiv zu verkaufen, muss es einem Teil des Lebens des Kunden nutzen oder dieses verbessern. Schaffe eine Verbindung zwischen dem, was du über die Bedürfnisse des Kunden und die Vorteile des Produktes weist. Baue deine Verkaufspräsentation auf jeglichen Übereinstimmungen, die es zwischen diesen Bedürfnissen und Vorteilen gibt, auf.  Zum Beispiel, wenn du jemandem einen Kühlschrank verkaufst, könntest du der Kundin gegenüber dessen Energieeffizienz und die überlegene Bedienerfreundlichkeit im Vergleich mit ihrem aktuellen Modell betonen. Ein Verkaufsprozess ist nicht komplett, bevor der eigentliche Verkauf stattgefunden hat. Führe die Transaktion zwischen Käufer und Verkäufer durch, egal ob es sich dabei um eine Bezahlung mit Bargeld oder die Unterschrift eines Leasingvertrags handelt. Manchmal bekommen Kunden im letzten Moment kalte Füße und kneifen, und so zu tun als hättest du sie bereits für dich gewonnen, bevor es soweit ist, könnte sie unnötig unter Druck setzen.  Warte nicht zu lange, um den Verkauf abzuschließen.   Es ist normal, etwas nervös zu sein, wenn der Moment kommt, um den Verkauf abzuschließen. Keine Verkäuferin mag es, wenn ihre Produktpräsentation zurückgewiesen wird. Trotzdem, wenn du den Verkaufsprozess zu sehr in die Länge ziehst, könnte er den Schwung verlieren und das Geschäft könnte dir von einem aggressiveren Mitbewerber weggeschnappt werden. Es gibt zwei Gründe, um mit einem Kunden nach einem Verkauf in Kontakt zu bleiben. Selbst wenn der Verkauf bereits abgeschlossen ist, schafft es später eine professionelle Beziehung ohne den Verkaufsdruck. Außerdem kannst du durch das Feedback der Kundin hilfreiche Tipps bekommen, wie du deine Verkaufsstrategie verbessern kannst.   In den meisten Branchen wirst du den Großteil deines Geldes mit wiederkehrenden Kunden verdienen. Wiederkehrenden Kunden einen speziellen Rabatt oder besondere Angebote zu machen ist ein großartiger Weg, um sie als Kunden zu behalten.    Auch wenn die meisten Kunden ungern eine Kundenbefragung ausfüllen werden, wenn sie nichts dafür bekommen, können viele dazu überredet werden, wenn du ihnen dafür einen besonderen Vorteil bietest, wie einen Rabatt bei einem erneuten Kauf.   Auf diese Art wirst du nicht nur Kunden an dein Unternehmen binden können, sondern sicherst dir auch einen stetigen Strom an Feedback.

english_section_name: Selling Your Product


summary: Wasche deinen Hals, wenn du dein Gesicht wäschst. Peele deinen Hals. Benutze ein Feuchtigkeitsprodukt für deinen Hals. Trage Hemden mit einem losen Kragen.

document: Die Reinigung der Haut am Hals kann leicht in Vergessenheit geraten, wenn du darauf konzentriert bist, dein Gesicht zu pflegen. Allerdings solltest du deinen Hals in deine regelmäßige Pflegeroutine einbeziehen. Das kann deine Hautbeschaffenheit verbessern und eingewachsene Haare verhindern. Benutze die gleichen Reinigungsprodukte für deinen Hals wie für dein Gesicht – ein mildes, nicht komedogenes Reinigungsprodukt ist für die tägliche Reinigung am besten geeignet, da normale Seifenstücke deine Haut austrocknen können. Reibe abgestorbene Haut und Schmutz ab, indem du deine Haut jede Woche peelst. Das Klären deiner Poren hilft dir, eingewachsene Haare zu vermeiden. Reibe dich mit einem sauberen Waschlappen unter der Dusche ab und reibe die Haut an deinem Nacken in sanften, kreisenden Bewegungen. Spüle sie mit warmen Wasser ab. Die besten Ergebnisse erzielst du durch die Verwendung eines Produkts mit Tretinoin (zum Beispiel Renova oder Retin-A) um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.  Du kannst auch einen peelenden Luffahandschuh oder Schwamm oder ein peelendes Produkt für die Anwendung im Gesichtsbereich für deinen Hals benutzen. Wenn du eine fettige Haut hast, oder zu Akne neigst, solltest du dich zur Klärung deiner Poren mit einem Reinigungsmittel einreiben, das Salicylsäure oder Betahydroxysäure enthält.  Wenn du eine sensible oder trockene Haut hast, solltest du diese Produkte vermeiden und deinen Arzt nach der besten Peelingmethode für deinen Hauttyp fragen. Besorge dir ein nicht komedogenes Feuchtigkeitsprodukt – von der Art, die deine Poren nicht verstopft. Wenn du eine glatte, weiche Haut hast, kann dir das helfen, eingewachsene Haare zu vermeiden. Benutze das Feuchtigkeitsmittel täglich, nachdem du deinen Hals gewaschen hast. Trage die Feuchtigkeitslotion am besten auf, solange deine Haut noch feucht ist, um die Feuchtigkeit besser in der Haut zu bewahren. Das ständige Tragen von Hemden mit Kragen, Krawatten oder Schals kann an deiner Haut reiben und Irritationen hervorrufen. Versuche, eine Zeitlang kragenlose Hemden zu tragen, damit deine Haut sich beruhigen kann. Wähle nach Möglichkeit Kleidung, die nicht an der Haut deines Nackens reibt.

english_section_name: Keeping Your Skin Healthy to Prevent Ingrown Hairs

summary: Rasiere dich unter der warmen Dusche. Benutze beim Rasieren stets Rasiergel. Benutze einen Rasierer mit einer einzelnen Klinge. Rasiere in die Richtung des Haarwachstums. Rasiere jeden Bereich nur einmal. Spüle die Rasierklinge nach jedem Strich mit dem Rasierer ab. Halte deine Haut beim Rasieren auf natürliche Weise entspannt. Benutze einen elektrischen Rasierapparat.

document: Halte deine Haut beim Rasieren schön feucht – denn beim Rasieren trockener Haut neigt diese eher zu Reizungen und eingewachsenen Haaren. Bei der Rasur unter der Dusche wird deine Haut die ganze Zeit feucht bleiben. Das warme Wasser hilft dir auch, dein Haar aufzuweichen. Rasiere dich niemals trocken. Deine Haut sollte feucht und gleitfähig sein, wenn du dich rasierst. Reibe dich mit einem reichhaltigen Rasiergel oder einer Creme en, um deine Haut zu schützen. Benutze parfümfreie und nicht komedogene (sie verstopfen die Poren nicht) Produkte, wenn du eine empfindliche Haut hast. Trage die Creme oder das Gel fünf Minuten vor dem Rasieren auf, um das Haar aufzuweichen. Beim Rasieren wird das Haar gekürzt und die Spitze geschärft – und deshalb kann es leicht zurückbiegen, die Haut durchbohren und einwachsen. Benutze einen Rasierer mit einer einzelnen, anstatt mehrerer Klingen, damit das Haar nicht ganz so kurz ist oder geschärft wird. Ersetze deine Rasierklingen nach fünf bis sieben Rasuren, damit sie sauber und und scharf bleiben.  Spüle deinen Rasierer immer ab, wenn du mit der Rasur fertig bist, um Seifenrückstände und Haare zu entfernen. Rasiere dich in und nicht gegen die Wuchsrichtung deines Haars, um zu verhindern, dass das Haar zu kurz geschnitten wird und es deine Haut irritiert. Auf diese Weise verminderst du die Wahrscheinlichkeit eingewachsener Haare. Rasiere den gleichen Hautbereich nicht wiederholt. Das könnte deine Haut irritieren und dein Haar sehr kurz schneiden, was möglicherweise zu weiteren eingewachsenen Haaren führen kann. Rasiere einen Bereich nur einmal. Durch die Benutzung eines hochwertigen, pflegenden Rasiergels kann diese Vorgehensweise noch wirkungsvoller sein. Es scheint mühsam zu sein, aber nimm dir die Zeit und spüle deine Klinge nach jedem Strich, den du über die Haut führst, ab. Das wird deine Klinge sauberer halten und eine gleichmäßigere, weniger irritierende Rasur gewährleisten. Ziehe deine Haut nicht straff, wenn du darüber rasierst. Das kann zur Folge haben, dass die Haarfollikel zurück unter die Haut rutschen. Es kann dich vielleicht etwas Übung kosten, aber versuche, deinen Hals zu rasieren, ohne an deiner Haut zu ziehen. Hebe und bewege dein Kinn und den Kiefer in verschiedenen Winkeln, um an die schwer erreichbaren Stellen zu gelangen. Elektrische Rasierapparate bieten dir keine so glatte Rasur wie Rasierklingen. Weil sie das Haar nicht so kurz schneiden, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass elektrische Rasierer eingewachsene Haare verursachen. Erwäge, ein Modell auszuprobieren, um herauszufinden, ob es hilft. Du kannst auch einen Trimmer oder Bartschneider benutzen. Häufig erlauben sie dir, auszuwählen, wie kurz du die Rasur wünschst. Vermeide die kürzeste Einstellung.

english_section_name: Altering Your Shaving Habits

summary: Probiere eine chemische Depilation. Lasse das Haar mit Laser entfernen. Höre auf, dich zu rasieren. Suche deinen Arzt auf und lasse dir eine steroidale Creme verschreiben.

document: Auf Cremes basierende Enthaarungsmittel, wie Veet sind in den meisten Apotheken oder Drogerien erhältlich. Probiere ein chemisches Enthaarungsmittel zunächst an einer kleinen Stelle aus, um sicherzustellen, dass es deine Haut nicht irritiert oder eine Reaktion hervorruft. Benutze das Mittel, wie auf dem Etikett angegeben. Wie auch beim Rasieren erlaubt dir die Creme, den Bereich zu behandeln, den du von Haaren befreien willst. Du kannst an deinem Hals eine Enthaarungscreme benutzen und trotzdem einen Bart in deinem Gesicht haben, wenn du möchtest. Für eine längerfristige Lösung kannst du dein Nackenhaar mit Laserbehandlungen entfernen lassen. Um dich von unerwünschtem Haar zu befreien, wirst du zwischen zwei bis sechs Behandlungen brauchen. Die Wirkung von Laserbehandlungen hält mehrere Monate an und sie kann wiederholt werden, wenn du ein erneutes Haarwachstum feststellst. Wenn du eingewachsene Haare hast, solltest du vollkommen aufhören, dich zu rasieren – warte, bis sich der Zustand bessert, ehe du dich wieder rasierst. Das gleiche gilt für das Wachsen oder Ausziehen der Haare. Männer können erwägen, sich einen Bart wachsen zu lassen und einen Trimmer zum Kürzen des Haars im Halsbereich benutzen. Wenn du weiterhin mit eingewachsenen Haaren in deinem Nacken zu kämpfen hast, solltest du deinen Arzt oder Dermatologen aufsuchen. Er kann dir eine medizinische, steroidale Creme verschreiben, die du zur Minderung von Entzündungen auf deiner Haut auftragen kannst.

english_section_name: Dealing with Ingrown Hairs in Alternative Ways


summary: Günstige Anzündkamine sind die einfachste Methode, um jedes Mal ein starkes Feuer zu erzeugen. Stopfe leicht zerknüllte Zeitungspapierbälle in den Anzündkamin. Fülle den Kamin oben mit Holzkohle. Zünde das Papier an verschiedenen Stellen von unten an und stelle alles auf den Grill. Gib die Kohle auf den Grill, wenn die oberen Briketts grau aussehen. Achte darauf, dass die Luftschlitze für ein größeres Feuer geöffnet sind.

document: Du bekommst sie für ca. 20 Euro. Dabei wird Zeitungspapier und Wärmekonvektion verwendet, um deine Holzkohle gleichmäßig anzuzünden. Dann kannst du sie gefahrlos auf den Grill legen und innerhalb von 15 – 20 Minuten mit dem Grillen loslegen. Zwei bis vier Zeitungsstücke sollten je nach Größe des Kamins reichen. Zerknülle die Zeitung nicht zu fest zusammen. Drücke sie nur in lockere Bälle, so dass die heiße Luft in die Zwischenräume gelangen kann. Die Zeitung wird dafür sorgen, dass die Holzkohle zu glühen beginnt. Wenn der Kamin keinen festen Boden hat, platziere das Papier auf dem Holzkohlegrill und senke den Kamin darauf hinab. Nimm deine Lieblingsholzkohle und fülle den Anzündkamin bis oben an den Rand. Du solltest von unten an das Papier kommen. Das Papier wird sich schnell aufheizen und die heiße Luft und das brennende Papier werden die Holzkohle unten zum Glühen bringen. Sobald das Papier brennt, werden sich die Holzkohlebriketts gegenseitig anzünden. Denn die heiße Luft wird durch den Boden des Kamins durch die Kohlen gezogen. Der Kamin wird sich schnell aufheizen. Deshalb solltest du ihn auf eine feuerfeste, stabile Oberfläche stellen, wenn die Kohle sich aufheizt. Der Grill, der schon auf die Kohle vorbereitet ist, eignet sich gut, ebenso eine Ziegelmauer (wobei allerdings Brandflecken entstehen können). Das dauert meist ca. 10 – 15 Minuten. Wenn die Kohle auf dem Grill liegt, kannst du mit dem Grillen beginnen. Du gibst die Kohle bei den meisten Kaminen auf den Grill, indem du sie umdrehst. Hochwertigere Modelle haben einen Ablassknopf, mit dem der Boden geöffnet werden kann, so dass die Kohle freigegeben wird. Lege die Kohle dorthin, wo du sie haben willst, anstatt sie einfach in die Mitte zu werfen und dann zu bewegen. Die Holzkohlebriketts könnten sonst zerbrechen und Hitze verlieren, wenn sie ständig hochgenommen und bewegt werden. Wenn du länger als 30 Minuten grillen willst, dann gib zwei bis drei Handvoll Holzkohle dazu, um das Feuer am Laufen zu halten. Durch sie kann mehr Luft und Sauerstoff ans Feuer kommen, so dass es schneller brennt. Lass die Luftschlitze offen, wenn du die Kohle positionierst. Brate das Fleisch dann scharf an, schließe dann den Grill, um das Fleisch zu räuchern und langsamer zu garen.

english_section_name: Using a Chimney Starter

summary: Halte die Kohlen eng zusammen, um ein starkes Feuer zu bekommen. Gib regelmäßig weitere Kohlen auf den Grill, um ihn am Laufen zu halten. Lass die oberen und unteren Luftschlitze offen, um maximale Hitze zu erreichen. Entferne entstehende Asche. Du könntest auch Hartholzkohle hinzugeben. Versiegele nicht verwendete Holzkohle.

document: Die Briketts sollten eng zusammenliegen, um die Hitze zu konservieren und heiß zu brennen. Sie brauchen aber auch etwas Luftzug, um gut zu brennen. Deshalb sollten sie nicht zu eng zusammenliegen. Ein lockerer Haufen ist perfekt. Es gibt verschiedene Grillmethoden, um ein starkes Feuer am Laufen zu halten:   Gleichmäßiges Grillen. Dabei wird der gesamte Boden des Grills mit zwei Schichten Holzkohlebriketts bedeckt. Es gibt keine großen Zwischenräume, alles ist gleichmäßig verteilt, so dass der ganze Grill eine gleichmäßige, beständige Temperatur erreicht. Nutze diese Methode, wenn du viel Grillgut schnell zubereiten willst.  Zwei-Zonen-Grillen. Dabei grillst du in einem Bereich und nutzt den anderen, um Grillgut warmzuhalten. Dazu musst du die Hälfte der Holzkohle zu einem gleichmäßigen Haufen auf einer Seite des Grills anhäufen, wobei zwei bis drei Lagen Briketts auf der heißen Hälfte des Grills liegen. Die Kohlen sind heiß genug, wenn sie rot glühen und eine weiße Außenseite haben. Dann können sie weitere Briketts entzünden. Warte nicht, bis fast alle Kohlen verbrannt sind. Gib stattdessen den Rest Holzkohle hinzu, wenn etwa noch die Hälfte der Briketts da sind. Du musst ggf. fünf bis zehn Minuten warten,  bis die neuen Kohlen auch eine grau-weiße Schicht haben, bevor du weiter grillen kannst. Das ist aber besser, als wenn du das Feuer wieder ganz von vorn machen müsstest. Wenn du über einen längeren Zeitraum grillen willst, dann solltest du nach dem ersten Anzünden alle 30 Minuten zwei bis drei Handvoll Kohlen nachlegen. Je mehr Luft ans Feuer kommt, desto heißer wird es. Feuer braucht Sauerstoff, um zu brennen, je mehr Sauerstoff du also zur Verfügung stellst, desto heißer wird deine Holzkohle. Wenn du die Temperatur kontrollieren willst, schließe einen oder beide Luftschlitze teilweise. Meist solltest du das beim oberen Luftschlitz tun. Es gibt einen kleinen Hebel, mit dem du die unteren Luftschlitze öffnen und schließen kannst. Dieselben Hebel kannst du auch verwenden, um über die Schlitze Asche zu entfernen. Asche nimmt Raum ein, den du für Luft brauchst und sie erstickt die Kohlen, wenn sie sich bildet. Sie sorgt für zusätzlichen Geschmack und ein heißeres Feuer. Kirsch- oder Apfelbaumkohle kann dem Grillgut eine fantastische Note geben und diese Holzkohle entzündet sich schnell an den heißen Briketts. Holz brennt zwar schneller und heißer als Holzkohlebriketts, eine Kombination aus beidem ist aber meist das Beste für ein professionelles Feuer. Wenn du keinen ganzen Beutel Holzkohle verwendet hast, versiegele ihn mit deinem Clip. Die Zusatzstoffe in der Holzkohle können verdunsten, so dass die Briketts das nächste Mal schwerer entflammen, insbesondere ohne Grillanzünder.

english_section_name: Building and Keeping a Strong Fire

summary: Öffne die Luftschlitze am Boden und entferne die Asche. Zerknülle vier bis fünf Stückchen Zeitungspapier und lege sie in der Mitte auf den Grill. Lege ein paar kleine, trockene Stöckchen auf das Zeitungspapier. Lege drei bis vier Stückchen Holzkohle oben auf den Stapel. Entzünde das Papier an mehreren Stellen. Bringe die Holzkohle zum Glühen. Gib langsam etwas mehr Holzkohle auf das vorhandene Feuer. Warte mit dem Verteilen der Kohle bis fast alle Briketts mit einer weiß-grauen Ascheschicht bedeckt sind.

document: Du brauchst einen guten, beständigen Luftzug, denn die Holzkohle braucht Sauerstoff, um zu brennen. Achte darauf, alle Asche zu entfernen, denn sie würde Platz einnehmen, den du für den Luftzug brauchst. Denke daran, die Luftschlitze ganz zu öffnen. Mache mit dem Zeitungspapier einen kleinen Haufen auf dem Grill. Du kannst auch das Papier der Holzkohletüte verwenden. Papier entzündet sich leicht und die Flamme des Papiers geht auf die Holzkohle über. Wenn du das Feuer nicht allein mit Papier zum Laufen bringst, tränke die Hälfte des Papiers mit Oliven-, Raps- oder Pflanzenöl. Durch das Öl brennt das Papier langsamer, so dass die Holzkohle mehr Zeit hat, anzubrennen. Diese Methode ist zwar nicht perfekt, ist aber eine natürliche Alternative zu Grillanzünder. Ein Kienspan oder Anzündholz hat einen höheren Flammpunkt als Papier und hilft deshalb, die Holzkohle zu entzünden. Lege ein paar Kienspäne auf oder um das Zeitungspapier, so dass eine Art Nest entsteht. Das Papier wird die Kienspäne entzünden und Papier und Späne entzünden dann die Holzkohle.  Wenn die Stöckchen leicht in deiner Hand zerbrechen und dabei ein lautes Knackgeräusch machen, dann sind sie trocken genug für den Zweck. Du solltest auch eine Handvoll extra Kienspäne bereithalten, falls du extra Brennstoff brauchst. Wenn es keine Stöckchen in der Nähe gibt, nimm extra Papier. Du musst vielleicht weiteres Papier ins Feuer geben, bis die Holzkohlebriketts sich entzünden. Deshalb solltest du etwas davon bereithalten. Sie werden dazu benutzt, den Rest der Holzkohle zu entzünden. Lege sie nahe der Mitte auf die Stöckchen. Wenn das Papier darunter zerfällt, dann hast du immer noch ein paar Flammen nahe der Briketts. Die kleinen Holzkohlebriketts brennen zwar länger als Hartholzkohle. Letztere entzündet sich aber leichter und brennt anfangs heißer. Verwende einen Streichholz oder einen Anzünder, um das Papier an verschiedenen Stellen anzuzünden, so dass ein schönes, helles Feuer entsteht. Dabei sollten sich auch die Kienspäne an den großen, züngelnden Flammen des Papiers entzünden. Sollten sich die Stöckchen nicht entzündet haben und das Papier bereits fast verbrannt sein, zerknülle locker ein bis zwei weitere Zeitungsstückchen und lege sie an den Rand in die Nähe der Stöckchen. Wenn du graue oder weiße Aschekanten auf den Briketts siehst und die Teile qualmen, dann geht es los. Der Prozess verläuft langsam, aber das Feuer entsteht nach einer Weile. Halte deinen Anzünder aus Kienspänen und Zeitungspapier am Laufen, bis du etwas Asche an den Briketts siehst. Sobald die ersten Briketts qualmen, kannst du nacheinander mehr Briketts hinzufügen. Ein gutes Holzkohlefeuer sieht nicht so aus wie ein Holzfeuer. Wenn du weiße oder graue Ascheränder an den Briketts siehst, dann kannst du weitermachen. Bei diesem Feuer gibt es wahrscheinlich keine großen, lodernden Flammen.  Gib weiter Briketts hinzu, bis du einen großen Haufen in der Mitte des Grills hast. Die inneren Briketts sind im Augenblick die einzigen heißen. Du solltest aus der Mitte des Haufens Rauch aufsteigen sehen. Abhängig von der Größe deines Grills, brauchst du unterschiedliche Mengen Holzkohle: Kleine, persönliche Grills brauchen meist zwischen 25 – 30 Briketts. Mittelgroße Grills, z.B. mit einem Standarddurchmesser von 57 cm, brauchen etwa 40 Briketts. Große Grills benötigen ggf. ein bis zwei Beutel Holzkohle und brauchen lange, um mit dieser Methode heiß zu werden. Das Innere des Haufens glüht nun leuchtend rot vor Hitze. Das heißt, dass du mit dem Grillen loslegen kannst. Füge mehr Holzkohle hinzu, wenn das Feuer klein geworden ist und lege dann die Holzkohle mit einer langen Zange dorthin, wo du sie haben möchtest. Das kann zwischen 30 Minuten und einer Stunde dauern.

english_section_name: Starting a Fire with Newspaper


summary: Nutze das Überraschungselement. Halte Abstand und bewege dich. Ziele auf empfindliche Stellen. Versuche den Gegner am Boden zur Aufgabe zu bringen. Fürchte dich nicht davor, schmutzig zu kämpfen.

document: Wenn du vermutest, dass die Dinge nicht gut enden, dann solltest du derjenige sein, der zuerst zuschlägt. Beende eine Pattsituation mit einem gut platzierten Schlag auf den Kiefer oder den Solarplexus (die weiche Stelle am Rand des Zwerchfells unter dem Sternum). Leg alles was du hast in den Schlag. Versuche den Kampf mit einer Aktion zu beenden. Bist du erfolgreich, ist dein Gegner außer Kraft gesetzt und der Kampf ist vorbei. Falls nicht, dann bist du zumindest bereit für die darauffolgende Schlägerei.  Schätze die Situation so gut es geht ein, bevor du einen Überraschungsangriff startest. In vielen Fällen ist der Aggressor nur wütend und hat gar nicht die Absicht, sich tatsächlich zu schlagen. Du solltest sicher sein, dass du alle anderen Option zuerst ausprobiert hast. Sei vorsichtig bei einem Überraschungschlag. Wenn du daneben triffst oder er nicht ausreicht, dann hast du keine Chance mehr, eine richtige Schlägerei zu vermeiden. Es soll noch einmal erwähnt werden, dass du bei einem größeren Typen nicht stehenbleiben und dich ducken solltest. Seine Reichweite und Kraft sind wahrscheinlich zu viel für dich. Halte dich eine Weile von seinen Schlägen entfernt. Warte darauf, dass er sich öffnet und schließe dann die Lücke, um einen harten Schlag zu landen. Indem du zwischen defensiver Haltung und schnellen, offensiven Angriffen wechselst, wirst du wahrscheinlich in der Lage sein, ihn zu zermürben.  Werde nicht ungeduldig. Sonst machst du Fehler, für die du schwer bezahlen musst. Greife den Körper an, wenn du keinen direkten Kopftreffer landen kannst. Der Solarplexus ist ein empfindliches Ziel, das - richtig getroffen - die gesamte Luft aus der Lunge des Gegners herausdrücken kann, so dass er nach Luft schnappen muss. Die Rippen sind auch recht fragil und können schon bei einer Krafteinwirkung von wenigen Kilo pro Quadratzentimeter brechen. Anders als bei einem Boxkampf, bei dem es Regeln dafür gibt, wo du einen Gegner treffen darfst, ist bei einem echten Kampf alles erlaubt. Ziele auf die empfindlichsten Körperstellen des Gegners, so dass jeder Schlag Wirkung zeigt. Ein gut platzierter Schlag reicht, um einen größeren Gegner außer Gefecht zu setzen. Die meisten Menschen trifft so ein Angriff unvorbereitet, so dass sie unfähig sind, sich richtig zur Wehr zu setzen.  Jeder Mensch hat dieselben anatomischen Schwächen, unabhängig von seiner Größe. Angriffe auf die Sinnesorgane des Gegners macht ihn vorübergehend perplex, so dass du entweder fliehen oder einen harten Schlag landen kannst. Ein Schlag aufs Ohr mit der offenen Hand ist genauso gut wie ein linker Haken, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen, vielleicht sogar besser. Ein Schlag auf die Nase macht den Gegner für einen Moment blind, da die Augen zu tränen beginnen. Das gibt dir die Möglichkeit, einen Schlag zu landen, der den Kampf beendet. Ein Tritt in den Unterleib schränkt die Beweglichkeit ein und sorgt dafür, dass einem Gegner die Lust zum Kämpfen schnell vergeht. Sagen wir, der Gegner bringt dich zu Boden und liegt auf dir und du kommst nicht mehr auf die Beine. In dieser Situation solltest du eine Unterwerfungstechnik anwenden. Das ist z.B. ein Griff oder Hebel, der den Angreifer außer Gefecht setzt, indem ein einzelnes Körperteil ausgeschaltet wird. Mit einem Gelenkhebel, einem Arm- oder Würgegriff kannst du ggf. genug Schaden anrichten, um den Kampf zu beenden. Unabhängig davon, wie groß oder stark jemand ist – er kann dich nicht verletzen, wenn er bewusstlos oder sein Arm gebrochen ist.  Wende einen Unterarmwürgegriff oder einen Beinschwitzkasten an, je nach deiner Position. Bei einem Würgegriff wird die Durchblutung des Gegners unterbrochen oder seine Fähigkeit zu atmen, so dass er bewusstlos wird. Es braucht nur einen festen Griff und ein paar Minuten, um einen Gegner ohnmächtig werden zu lassen.  Beim Armhebel wird Druck auf das Ellbogen- oder Schultergelenk ausgeübt. Er ist bei Angreifern wirksam, die ihre Arme nach einem Schlag für einen Moment ausgestreckt halten. Dazu kommt, dass derjenige dich mit einem verletzten Arm nicht mehr schlagen kann. Vergiss Ehre und Fairness – auf der Straße gibt es keine Regeln. Du weißt nicht, wie schwer du verletzt wirst, wenn du verlierst. Deshalb solltest du keine Angst haben, brutal zu werden. Beiße, stich in die Augen, ziehe an den Haaren, schlage gegen den Hals, biege Finger zurück, tritt mit dem Knie in den Unterleib – tue alles, was nötig ist, um zu überleben.  Mache aus Gegenständen improvisierte Waffen, z.B. aus Flaschen, Stühlen, Steinen, Stiften oder sogar aus deinem Handy. Im besten Fall zieht sich dein Angreifer zurück, wenn er sieht, dass du eine Waffe in der Hand hältst.  Um die Gewalt nicht weiter zu eskalieren, solltest du fliehen, sobald dein Gegner taumelt.

english_section_name: Doing Damage of Your Own

summary: Nutze Ausweichbewegungen. Gehe nahe heran. Ermüde deinen Gegner.

document: Bewege dich ständig, um den größeren Gegner davon abzuhalten, dich zu greifen oder zu schlagen. Stelle dich leicht und ausbalanciert auf die Fußballen. Dann kannst du schnell die Richtung wechseln und den Gegner verwirren. Da seine Reichweite größer als deine ist, solltest du möglichst außerhalb seiner bleiben. Gehe erst nach vorn, wenn du zurückschlagen oder den Gegner k.o. schlagen willst.  Eine Methode, die du anwenden kannst, ist zu „tanzen“ oder dich in kreisförmigen Bewegungen um den Gegner zu bewegen, wo bei du außerhalb seiner Reichweite bleibst. Wenn du einen Schlag kommen siehst, ducke dich oder weiche aus, so dass der Schlag dich nicht trifft.  Da Beine länger als Arme sind, kannst du den Reichweitevorteil deines Gegners überwinden, wenn du lernst, richtig zu treten. Was auch immer du tust, ein größerer Gegner darf dich nie in die Hände bekommen. Eine falsche Bewegung könnte dazu führen, dass er die Oberhand gewinnt. Wenn dein Gegner am wenigsten damit rechnet, verkürze die Distanz und komme näher. So schwächst du seine größere Größe und Reichweite ab und bringst ihn in die richtige Position, um selbst ein paar harte Schläge zu landen. Das richtige Timing und Vorgehen sind entscheidend, um als Sieger hervorzugehen. Du kannst keinen Kampf gegen einen größeren Angreifer gewinnen, wenn er seine Stärken ausspielen kann.  Wenn du darüber nachdenkst, welche Entfernung du zu einem größeren Gegner hältst, dann solltest du unbedingt daran denken, dich nicht in der Gefahrenzone aufzuhalten. Das ist die Reichweite, in der er dich treffen kann, du ihn aber nicht, weil seine größer ist. Bewege dich plötzlich, nachdem du einem Schlag ausgewichen bist oder selbst einen angetäuscht hast. Oder folge der Bewegung des Schlagarms des Gegners, wenn er ihn zurückzieht. Wenn jemand größer und schwerer ist, dann hat das den Nachteil, dass er sich bei Bewegungen mehr anstrengen muss. Deshalb verliert derjenige schneller an Energie. Nutze das zu deinem Vorteil. Weiche weiter aus und bewege dich ständig, bis dein Gegner langsamer wird. An diesem Punkt kannst du deine Geschwindigkeit nutzen, um näherzukommen und selbst ein paar Schläge zu landen.  Wenn du den Angriff eines Gegners bei einem Kampf durchhalten willst, dann kannst du dich mit Kraft- und Kardiotraining auf so ein Ereignis vorbereiten. Die Strategie, einen Gegner zu ermüden, bevor man ihn k.o. schlägt, nennt man das „Rope-a-dope“-Prinzip. Muhammad Ali hat diese Strategie genutzt, um den Weltmeisterkampf gegen den größeren George Forman beim „Rumble in the Jungle“ 1974 zu gewinnen.

english_section_name: Overcoming the Size Difference

summary: Lass dich nur auf einen Kampf ein, wenn es nicht anders geht. Bleib wachsam. Weiche Schlägen lieber aus, als sie abzuwehren. Ringe nicht mit deinem Gegner. Sei darauf vorbereitet, einen Schlag abzubekommen.

document: Beim Kampf gegen einen größeren Gegner bist du von Anfang an im Nachteil. Außer es gibt wirklich keine andere Option, versuche körperliche Gewalt um jeden Preis zu entschärfen oder zu umgehen. Gib dein Bestes, um Frieden zu schließen oder geh einfach weg, wenn du kannst. Es ist keine Schande, vor einem Kampf wegzulaufen. Besonders dann nicht, wenn du nicht weißt, wie er ausgeht. Dein Gegner trägt vielleicht eine verdeckte Waffe oder seine Freunde lauern dir irgendwo auf. Dein Hauptziel sollte sein, dich möglichst in Sicherheit zu bringen.  Wenn du eine gefährliche Situation verlässt, bevor sie in Gewalt umschlägt, dann solltest du das als Sieg betrachten. Wird ein Kampf unvermeidbar, bleib entspannt. Wenn du Panik bekommst, dann bist du nicht in der Lage, deine Umgebung einzuschätzen und effektive Strategien anzuwenden. Halte deine Hände hoch, um deinen Kopf zu jeder Zeit zu schützen. Du solltest deine Unterarme senkrecht und parallel halten, wobei die Handflächen zu deinen Wangen zeigen. Balle die Fäuste leicht zusammen, so dass du bereit für einen Gegenschlag bist. Beuge dich leicht nach vorn, um deine Ellbogen dichter an die mittlere Körperpartie zu bringen. So kannst du dich besser vor Schlägen gegen die Rippen und den Bauch schützen.  Du darfst deinen Schutzschild nie fallen oder locker lassen. Sonst öffnest du dich und ein guter Schlag könnte den Kampf schnell beenden. Nimm eine Schutzhaltung ein, aus der du schnell und locker Schläge oder Ellbogenkicks verteilen kannst. Ein größerer Angreifer ist wahrscheinlich auch stärker. Deshalb ist es nicht empfehlenswert, seine Angriffe direkt zu stoppen. Stelle dich stattdessen so flexibel hin, dass du dich schnell aus der Reichweite des Gegners entfernen kannst. Wenn er dich jagen muss, dann erschöpft ihn das und er verliert mit jeder fehlgeschlagenen Attacke etwas Dampf. Wenn du nicht genug Abstand gewinnen kannst, weiche mit deinem Kopf dem Schlag aus, so dass er dich nicht verletzt. Gehe dann nach vorn und schlage zurück.  Auszuweichen ist immer besser als zu blocken, denn so muss du keine Kräfte mit irgendeinem Körperteil absorbieren. Die Technik, bei der man einem Schlag nur durch eine Kopfbewegung ausweicht, nennt man „slip“. Diese Technik eignet sich hervorragend, um mit minimalem Energieaufwand nicht getroffen zu werden. Die größere, stärkere Person ist beim Ringen immer im Vorteil. Bringe dich nicht unnötig in Gefahr, indem du zulässt, dass dein Gegner dich im Griff hat. Bleibe außerhalb seiner Reichweite bis die Zeit für den Gegenschlag gekommen ist. Schlage dann zu und ziehe dich wieder zurück. Wenn der Kampf auf dem Boden fortgesetzt wird, dann hast du weniger Kontrolle über das Szenario. Denn du verlierst deine Geschwindigkeit, deine Genauigkeit und deine Fähigkeit zum Ausweichen. Wenn einer von euch den anderen zu Boden bringt oder du stolperst, komme möglichst schnell wieder auf die Beine. Deine Chancen, einen großen Gegner zu besiegen, sind viel größer, wenn du stehst. Wahrscheinlich wirst du nicht ohne einen Kratzer aus einem Kampf mit einem größeren Gegner hervorgehen. Ein paar Schläge wirst du wohl einstecken müssen, wenn er dich überrascht oder du gerade ein Ausweichmanöver ausführst. Daran solltest du denken und dich geistig darauf vorbereiten. Es ist nicht gerade schön, einen Schlag abzubekommen. Es könnte dich aber viel schlimmer treffen, wenn du nicht darauf vorbereitet bist.  Wenn du einen Schlag einstecken musst, versuche ihn mit Schulter oder Stirn abzufangen. Diese Stellen sind härter und weniger empfindlich als dein Kiefer oder der Rest des Gesichts. Lass deinen Körper in die Richtung des Schlages schwingen, um die Schlagkraft abzumildern.  Während einer körperlichen Auseinandersetzung wird dein Körper mit Adrenalin geflutet, weshalb du weniger Schmerzen empfindest.

english_section_name: Protecting Yourself


summary: Bestelle ihr Lieblingsessen oder -getränk, ohne dass sie fragt. Schenke ihr etwas Lustiges und Süßes. Hinterlasse etwas Süßes an einem Ort, an dem sie es finden wird. Überrasche sie mit einem Ticket zu einer Veranstaltung, die sie liebt.

document: So zeigst du dein Interesse, wenn ihr gemeinsam mit einer großen Gruppe auf einer Veranstaltung, in einem Restaurant oder einer Bar seid. Sie wird überrascht und glücklich sein, dass du dich an ihr Lieblingsessen erinnerst und das Essen oder Getränk gibt ihr eine Ausrede, um bei dir zu bleiben und mit dir zu sprechen. Sage: "Ich weiß noch, dass du gesagt hast, dass du Zwiebelringe liebst, also dachte ich mir, dass du mir zeigen kannst, wie großartig du sie findest." Das ist besonders wichtig, wenn sie Geburtstag hat oder ein anderer Festtag mit Geschenken ansteht. Sie wird sich freuen, dass du dich daran erinnerst und ihr ein Geschenk gekauft hast. Es ist ein großer Hinweis, dass du sie als mehr als eine einfache Freundin magst.  Versuche Insider einzubauen oder lustige gemeinsame Erinnerungen. Wenn ihr beispielsweise im selben Kurs seid und sie sich darüber beschwert, wie schwer die Aufgaben sind, dann suche nach einem lustigen Buch mit falschen Prüfungsantworten. Wenn euch eure Liebe zu Tacos verbindet, dann schenke ihr ein Taco Kochbuch oder eine Geschenkkarte für euren liebsten Tacoladen. Wenn du sie mit einer kleinen Tafel Schokolade oder einer Packung Süßigkeiten überraschst, dann macht das ihren Tag unerwartet besser. Hinterlasse eine lustige Nachricht, wie: "Werde von diesen Süßigkeiten nicht aufgedreht!" Wenn du beispielsweise weißt, dass sie in einem Kurs einen schweren Test hat, dann schleiche vorher ins Klassenzimmer und lege einen Schokoriegel auf ihren Platz. Wenn sie in deiner Nähe ist, dann frage: "Wie war der Test? Ich habe gehört, dass du aufgrund von Schokolade besser warst..." Wenn sie sagt, dass sie ein bestimmtes Musikgenre liebt oder von einem Festival spricht, auf das sie gerne gehen würde, dann kaufe dafür Tickets und überrasche sie damit. So zeigst du ihr, dass du weißt, was sie liebt, und dass du gerne mehr Zeit mit ihr verbringen willst. Sage beispielsweise: "Ich habe ein zusätzliches Ticket für das Eis-Festival. Wenn du am nächsten Wochenende Zeit hast, dann komm doch mit mir und wir probieren alle 50 Sorten!"

english_section_name: Giving Her Small Gifts

summary: Mache entspannte Pläne mit ihr. Necke sie sanft und mache lockere Witze. Necke sie anders als jeden anderen. Mache ihr Komplimente. Verabschiede dich, bevor du gehst.

document: Keine Panik! Du fragst sie nicht nach einem Date. Unternehmt etwas sehr Lockeres mit einer großen Gruppe. Es ist ein Hinweis auf deine Gefühle, wenn du mehr Zeit mit ihr verbringen willst, aber die große Gruppe nimmt der Situation Druck.  Beginnt mit spaßigen, energiegeladenen Unternehmungen, wie Bowling und Laser Tag, bei denen ihr sprechen könnt, ohne dem Druck eines klassischen Dates ausgesetzt zu sein. Lasse es so klingen, als wäre dir gerade eingefallen, dass du sie einlädst. Sage: "Mir kam gerade, dass ich dieses Wochenende mit Freunden zum Strand fahre. Du solltest mitkommen. Vorher dachte ich, es wäre langweilig, aber mit dir macht es sicher Spaß." Necke sie wegen ihres Lieblingsfachs, ihrer Heimatstadt, ihrer Lieblingsserie oder ihrer Lieblingsmannschaft. Werte dich nicht humorvoll selbst ab, denn das wirkt, als wärst du nicht selbstbewusst. Necke sie nicht die ganze Zeit, wenn du redest. Mische einige Witze in das Gespräch, höre ihr das restliche Gespräch über aber aufrichtig zu.  Wenn sie beispielsweise bei der Schülerzeitung mitmacht, dann lächle und sage: "Ich wette du schreibst viele knallharte Artikel." Du kannst auch leicht sarkastisch sein, indem du sagst: "Du schaust CSI? Du bist jetzt also ein Detektiv?" Stimme ihr verspielt nicht zu, indem du sagst: "Dein Lieblingsfilm ist Ghostbusters? Ich weiß nicht, ob ich weiterhin mit dir befreundet sein kann." Necke sie nicht wegen ihres Aussehens, ihrer Intelligenz oder ihrer Familie. Bemühe dich, um mit ihr zu sprechen, wenn ihr mit einer größeren Gruppe Zeit verbringt. Das zeigt ihr, dass das Gespräch für dich besonders ist und dass sie wichtiger ist als alle anderen Mädchen und sogar wichtiger als deine anderen Freunde.  Wenn du normalerweise mit jedem Mädchen, mit dem du sprichst, Witze machst, dann sei bei ihr ernster. Schenke anderen Mädchen nicht viel Aufmerksamkeit. Du denkst vielleicht, dass sie dann eifersüchtig oder interessierter wird, das wird aber wahrscheinlich nicht passieren. Bestenfalls nimmt sie an, dass du nur ein Flirt bist, der nicht speziell an ihr interessiert bist. Vielleicht ist sie sogar verletzt, weil deine Gefühle sich so verändert haben. Sage, dass du ihr Aussehen, ihre Intelligenz, ihre Arbeit oder ihre Leidenschaft bewunderst. Sie wird geschmeichelt sein und erkennen, dass du an sie gedacht hast und ihr wirklich zuhörst.  Sage: "Du siehst heute Abend toll aus." oder "Es ist cool, dass du freiwillig im Tierheim hilfst." Du kannst ihr auch ein Kompliment über ihren Musik-, Film- oder Essensgeschmack oder etwas anderes machen. Sage: "Die Band, die du mir empfohlen hast, ist toll." oder "Gute Wahl, das Steak ist das Beste auf der Karte." Wenn ihr gemeinsam auf einer Veranstaltung seid, dann suche sie, bevor du gehst, besonders wenn ihr euch auf der Veranstaltung verloren habt. Sie wird sich daran erinnern, dass du zurückgekommen bist, um dich zu verabschieden. Sie wird merken, dass sie für dich etwas Besonderes sein muss, wenn du dir diese Mühe machst.  Sage: "Ich muss gehen, aber es war toll, dich zu sehen. Wir sollten wieder etwas unternehmen." Wenn sie lächelt und zustimmt, dann versuche sie kurz zu umarmen. Wenn du noch nicht bereit dafür bist, dann lächle nur und sage: "Okay, bis dann." Wenn du ihre Nummer noch nicht hast, dann frage sie jetzt danach. Wenn sie zustimmt, dass ihr euch wiedersehen wollt, dann sage: "Ach Moment, ich habe deine Nummer gar nicht. Kannst du sie mir schnell geben?"

english_section_name: Dropping Hints in Conversation


summary: Verwende eine Spülung, die nicht ausgewaschen wird. Meide heiße Stylingprodukte. Verwende Hitzeschutzprodukte für das Haar.

document: Gebleichtes Haar zu pflegen ist das Wichtigste, was du tun kannst, um die Weichheit wiederherzustellen. Eine Spülung, die im Haar gelassen wird, ist die wichtigste Ergänzung für die regelmäßige Pflege deiner Haare. Suche nach Produkten, die Ceramide enthalten. Ceramide sind ein wichtiges, natürliches Lipid, das dem Haar beim Bleichvorgang entzogen wird. Gefärbtes Haar absorbiert diese Öle besser als natürliches Haar und lagert sie ein, weil sie deine Haare mit dem auffüllen, was ihm fehlt. Haarglätter und Lockenstäbe sind hart für gesundes Haar. Verwende sie wenn möglich nicht auf gebleichtem Haar. Wenn du heiße Stylingwerkzeuge verwenden musst, dann verwende Haarprodukte, um deine Haar vor Schäden durch die heißen Temperaturen zu schützen. Es gibt tolle Hitzeschutzsprays, Cremes und Gele. Finde abhängig davon, wie du deine Haare stylst und was deine Preisklasse ist, das, was am besten für dich funktioniert.

english_section_name: Styling Bleached Hair

summary: Meide es, dein Haar zu sehr der Sonne auszusetzen. Verwende Haaröl. Verwende täglichen Schutz gegen Schäden. Schneide die Spitzen. Lasse dich in einem Salon behandeln.

document: Die Sonne trocknet dein Haar nicht nur aus, sie kann ihm auch seine Farbe entziehen. Trage einen Hut, wenn du für längere Zeit in direktem Sonnenlicht sein wirst, um Schäden durch die Sonnenstrahlen zu vermeiden. Haaröl ersetzt die Öle in deinem Haar, die das Bleichen ihnen entzogen hat.  Wende vor dem Duschen Öl in deinem Haar an, um die „Lücken“ zu füllen, die durch die fehlenden Öle in deinem Haar entstanden sind. Das schützt vor Schäden durch das Shampoo.  Wende nach dem Duschen Öl in deinem Haar an, um dasselbe zu tun. Es lässt das Haar weich und glänzend aussehen. Verwende Öl nach dem Duschen sparsam. Teile dein Haar in einen oberen und unteren Bereich. Verwende bei feinem Haar einen Tropfen Öl pro Abschnitt, füge bei dickerem Haar nach Bedarf einen Tropfen hinzu. Grobes Haar kann bis zu fünf Tropfen brauchen. Haarschaden wird nicht nur von dir selber ausgelöst. Wir haben jeden Tag mit Dingen zu tun, die unser Haar schädigen und sie sind leider unvermeidlich. Dinge wie Umweltverschmutzung, UVA/UVB-Strahlen und sogar Klimaanlagen und Heizungen. Die meisten Haarschutzmittel schützen vor Hitze. Suche nach Produkten, die vor Hitze, Sonne und Wetter schützen. Da dein Haar bereits spröde ist, solltest du nach einem Produkt suchen, das auch Schäden repariert. Gespaltene Haarspitzen sind nahezu garantiert, wenn du dein Haar bleichst. Wenn du sie nicht beachtest, kann eine gespaltene Haarspitze sich bis zum Haarschaft ausweiten, sodass dein Haar wie Stroh aussieht und sich so anfühlt. Die beste Art und Weise, weiteren Schaden zu vermeiden, der durch gespaltene Spitzen entsteht, ist deine Haare alle vier bis sechs Wochen schneiden zu lassen.  Um Geld zwischen den Friseurbesuchen zu sparen, kannst du lernen, dir selber die Haare zu schneiden.  Das ist eine gute Wahl für geringfügiges Beschneiden zwischen Friseurbesuchen. Gehe weiterhin mindestens alle sechs Monate zu einem Experten. Wenn du es dir leisten kannst, bekommst du in Friseursalons tiefgehende Behandlungen für Feuchtigkeit und Glanz, die deine Haare weich halten und krauses Haar weitgehend vermeiden.

english_section_name: Protecting your Hair

summary: Verzichte auf Sulfat. Kaufe lila Produkte. Färbe den Ansatz oft nach.

document: Sulfatfreie Haarprodukte sind besonders wichtig für Blondinen. Blonde Farbe neigt dazu, einen Kupferton anzunehmen und ein sulfatfreies Shampoo & Spülung zu wählen ist der einfachste Schritt, um das zu vermeiden. Ein wichtiger Punkt, um deine optimale blonde Farbe beizubehalten, ist lila Shampoo und Spülung bei der Hand zu haben.  Diese Produkte wirken wie eine Tönung und lagern lila Farbe in deinem Haar ab,  um Haare zu neutralisieren, die einen Kupferton angenommen haben und deinem Blond eine natürlichere Optik zu verleihen.  Diese Produkte können deine Haare auch austrocknen, schränke die Anwendung also auf ein-, zweimal die Woche ein. Weil dein Kopf Wärme ausstößt, ändert das, wie die Bleiche sich auf dem Haar, das deiner Kopfhaut am nächsten ist, entwickelt. Regelmäßiges Nachfärben sorgt für eine gleichmäßige Farbe in deinem ganzen Haar. Wenn dein dunkleres Haar beginnt nachzuwachsen, bleiche nicht dein ganzes Haar erneut. Immer, wenn du deine Haare bleichst, fügst du ihnen weiteren Schaden zu. Minimiere das, indem du nur den neu nachgewachsenen, gesunden Ansatz bleichst.

english_section_name: Maintaining Your Color

summary: Wende seltener Shampoo an. Mache einmal in der Woche eine Haarmaske. Besorge dir ein Mikrofaserhandtuch. Trockne deine Haare sanft. Kämme deine Haare sanft.

document: Shampoos sind dazu gedacht, Schmutz und Öl aus dem  Haar zu entfernen, sie können aber auch die natürliche Schuppenschicht deiner Haare ablösen. Bleiche macht dasselbe, jeden Tag Shampoo zu verwenden erweitert den Schaden also nur.  Wasche deine Haare alle drei bis vier Tage, besonders in den ersten  paar Wochen. Kaufe ein sanftes Trockenshampoo, das du auf den Ansatz sprühst, um die Zeit zwischen dem Waschen auszudehnen. Trage einmal die Woche eine Haarmaske auf deinen ganzen Kopf auf und kämme die Haare durch, um sie gleichmäßig zu verteilen. Lasse sie wie angegeben einwirken.  Alle Masken sind unterschiedlich. Suche nach einer Maske für gefärbtes, beschädigtes oder trockenes Haar und befolge die Anweisungen zur Anwendung. Du kannst auch eine Tiefenbehandlung anwenden. Du kannst selber Haarmasken machen, um Geld zu sparen. Von Avocados bis zu Tee gibt es eine Menge Sachen in deinem Haus, die sich als Haarspülung eignen. Lerne, wie du Haarmasken machen kannst. Mikrofaserhandtücher nehmen viel mehr Feuchtigkeit auf als gewöhnliche Baumwollhandtücher. Das heißt, dass du dein Haar weniger Wärme durch einen Haartrockner aussetzen musst. Diese Handtücher verhindern auch krauses Haar, was bei von Bleiche geschädigtem Haar ein großes Problem sein kann. Reibe beim Trocknen deiner Haare nicht mit dem Handtuch über sie. Die Reibung macht das Haar krause. Tupfe und drücke das Haar stattdessen sanft. Wenn deine Haare durch das Bleichen brüchig sind, ist es wichtig, daran zu denken, wie grob du mit deinem Haar umgehen kannst, sogar bei einfachen Sachen wie Kämmen. Beginne mit einem breitzackigen Kamm an den Spitzen zu kämmen und arbeite dich zum Ansatz hoch.

english_section_name: Washing Bleached Hair


summary: Mach dies nur bei Halsbändern, die nicht aus Leder sind. Lege das Halsband auf die obere Ablage des Geschirrspülers. Verwende den normalen Waschgang.

document: Leder gehört nicht in den Geschirrspüler, aber viele andere Halsbänder und Leinen können so gereinigt werden. Befestige es daran, damit es beim Waschen nicht runterrutscht. Du musst das Halsband danach vielleicht zum Trocknen aufhängen.

english_section_name: Using the Dishwasher

summary: Verwende diese Methode für Halsbänder aus Nylon oder Polyester. Versuch es mit Essig und Backnatron. Verwende stattdessen Wasserstoffperoxyd. Wasch die Reinigungslösung aus. Lass es trocknen.

document: Diese Reinigungsmaterialien können Halsbänder aus natürlichen Materialen wie Baumwolle, Wolle und Leder schädigen. Aber sie sind effektive Möglichkeiten, um Schmutz und Geruch aus künstlichen Materialien zu entfernen.  Nimm dem Hund das Halsband ab, ehe du beginnst. Erstelle eine Lösung aus gleichen Mengen Weißweinessig und Backnatron. Weiche das Halsband 15 bis 30 Minuten darin ein. Als Alternative kannst du das Halsband eine Stunde in Wasserstoffperoxyd einweichen. Spül das Halsband ab, nachdem es eingeweicht wurde. Wasch es in Seifenwasser, wenn du Wasserstoffperoxyd verwendet hast. Schüttle es sanft, um das Wasser zu entfernen und lege es dann auf ein Handtuch oder hänge es zum Trocknen an der Luft auf.

english_section_name: Cleaning Synthetic Collars

summary: Mische Backnatron und Wasser. Schrubbe das Halsband mit der Mischung. Wasch es ab. Lass es trocknen.

document: Rühe einen kleinen Löffel Backnatron in heißes Wasser ein, bis es sich auflöst. Diese Mischung kann verwendet werden, um alle herkömmlichen Arten von Halsbändern zu reinigen.  Nimm dem Hund immer das Halsband ab, ehe du es reinigst. Tauche eine Zahnbürste in die Mischung und schrubbe dann das Halsband. Halte das Halsband unter fließendes Wasser, um die Reinigungsmixtur abzuwaschen. Lege das Halsband zum Trocknen entweder auf ein Handtuch oder häng es vorm Sonnenlicht geschützt auf. Das Halsband sollte nun wieder hübsch und sauber sein.  Wenn das Halsband aus Leder ist, trockne es nicht in der Nähe einer starken Wärmequelle oder im direkten Sonnenlicht, da das Leder sonst reißen kann.

english_section_name: Using Baking Soda

summary: Verwende diese Methode, um Gerüche aus Lederhalsbändern loszuwerden. Schäume die Pfefferminzseife auf. Schrubbe das Halsband mit einer Zahnbürste. Spüle es in sehr heißem Wasser ab. Lass es trocknen.

document: Dies ist sehr praktisch für Lederhalsbänder, die mit Bello in stinkendem Wasser eine Runde schwimmen waren. Nimm dem Hund das Halsband ab und schäume dann das Halsband mit dem Schaum ein. Entferne sichtbaren Schmutz und versuche, das ganze Halsband zu bedecken, um den Geruch zu verbessern. Wenn das Halsband abgespült ist, prüfe, ob es besser riecht. Wenn nicht, schäume es wieder ein und spül es ab. Wiederhole das, bis der Geruch weg ist. Lege das Halsband zum Trocknen entweder auf ein Handtuch oder häng es vorm Sonnenlicht geschützt auf. Hoffentlich riecht das Halsband jetzt besser!

english_section_name: Using Peppermint Soap