summary: Trinke den Tee schwarz, um das pure Aroma zu genießen. Gib für Süße Zucker hinein. Spritze für weitere Zitrusnoten Zitrone in deinen Tee. Gib für mehr Cremigkeit Milch oder Sahne in den Tee.

document: Statt etwas in den Tee zu geben, um seinen Geschmack zu ändern, trinke ihn so. So bekommst du das volle Aroma der Teeblätter. Gib zwischen 2 und 12 g Zucker in den Tee und rühre ihn um, damit er sich auflöst. Dies reduziert einige der bitteren Noten im Earl Grey und lässt den Tee süßer schmecken. Wenn du einen süßeren Tee möchtest, dann gib mehr Zucker hinein. Schneide eine Zitrone in Viertel und presse eines der Viertel in deinen Tee. Wenn du mehr Zitrusnoten möchtest, dann gib mehr Zitronensaft in den Tee. Zitrone und Zucker ist eine beliebte Zugabe zu Earl Grey Tee. Gib etwas Milch oder Sahne in den Tee, nachdem er gezogen hat, und rühre ihn um. Dies sorgt für einen cremigen Geschmack und durchdringt die blumigen und Zitrusnoten des Tees.

english_section_name: Adding Things to Your Tea

summary: Miss den Tee mit einer Waage ab, wenn du lose Blätter verwendest. Fülle einen Topf oder Wasserkocher mit kaltem Wasser. Bringe das Wasser zum Kochen und lasse es ein bis zwei Minuten abkühlen. Wärme die Tasse oder Kanne auf, bevor du den Tee ziehen lässt. Gib den Tee in deine Kanne oder Tasse. Lasse den Tee drei bis fünf Minuten ziehen. Nimm den Teebeutel heraus oder siebe den Tee, wenn du lose Blätter hast.

document: Wenn du Teebeutel verwendest, kannst du diesen Schritt überspringen. Verwende als Faustregel 6 g Teeblätter auf 240 ml Wasser. Wenn du den Tee kräftiger magst, dann verwende mehr Teeblätter.  Wenn du Teebeutel verwendest und einen kräftigeren Tee möchtest, dann verwende zwei Beutel anstelle von einem. Wenn du losen Tee verwendest, kannst du die Blätter in leere Teebeutel oder einen Teefilter geben, um zu verhindern, dass du den Tee abseihen musst. Verwende immer frisches, kaltes Wasser, um den Tee zuzubereiten. Verwende kein warmes Leitungswasser oder Wasser, das du bereits erhitzt und abkühlen hast lassen.  Heißes Leitungswasser enthält Mineralien aus deinen Rohren, die den Geschmack des Tees verändern könnten. Verwende einen Topf oder Wasserkocher aus Glas oder Edelstahl, damit keine Unreinheiten in deinen Tee gelangen. Stelle den Topf bei hoher Hitze auf den Herd. Lasse den Topf vier bis zehn Minuten auf dem Herd, bis das Wasser zu kochen beginnt. Schalte dann die Hitze ab und lasse das kochende Wasser ein bis zwei Minuten ruhen, damit es leicht unter den Siedepunkt abkühlt. Earl Grey lässt du am besten in 98 °C heißem Wasser ziehen. Mit einem Thermometer kannst du die genaue Temperatur bestimmen. Gieße das heiße Wasser in den Behälter, in dem du den Tee ziehen lässt. Schwenke das Wasser darin, bevor du es ausgießt. Wenn du das  Gefäß, in dem du den Tee ziehen lässt, aufwärmst, dann bleibt die Temperatur während des Ziehens konsistent, was für einen besseren Tee sorgen sollte. Wenn du Teebeutel nimmst, dann nimm den Beutel aus der Verpackung und gib ihn in dein Gefäß. Wenn du lose Blätter verwendest, kannst du sie abgemessen in einen leeren Teebeutel oder Teefilter geben und in das Gefäß legen. Wenn du lose Teeblätter in das Gefäß gibst, musst du den Tee vor dem Trinken durch ein Sieb gießen. Gieße das heiße Wasser über den Tee. Während der Tee im Wasser ist, sollte das Wasser braun werden. Lasse den Tee im Wasser, so dass das Aroma des Tees in das heiße Wasser übergehen kann. Je länger du den Tee ziehen lässt, desto stärker wird er. Fülle die Kanne oder Tasse nicht ganz voll, damit das Gefäß nicht überläuft. Gib den Teebeutel in den Müll. Siebe lose Blätter mit einem Teesieb ab. Lasse den Tee vor dem Trinken leicht abkühlen, damit du dir nicht den Mund verbrennst. Genieße den Tee noch heiß oder lasse ihn abkühlen und gib später für einen Eistee Eiswürfel hinzu!

english_section_name: Preparing Earl Grey Tea

summary: Erhitze in einem kleinen Topf 120 ml Milch für fünf Minuten. Gieße die erhitzte Milch in eine Tasse mit Earl Grey, der drei bis fünf Minuten gezogen hat. Gib ½ TL Vanilleextrakt in den Tee und rühre ihn um.

document: Gieße 120 ml Milch in einen Topf und stelle den Topf auf den Herd. Drehe die Hitze auf mittlere bis hohe Hitze und rühre die Milch um, während sie heiß wird, so dass sie nicht kocht oder anbrennt. Die Milch sollte anschließend warm und schaumig sein. Verwende für mehr Cremigkeit und Süße Kokos- oder Mandelmilch. Rühre den Tee dann mit einem Löffel um, so dass Milch und Tee sich vermischen. Gieße die Milch nicht in das Wasser, bevor der Tee gezogen hat, da Milch die Aromen im Tee oft dämpft. Der Vanilleextrakt verleiht dem Tee Vanillenoten und spielt die Aromen in der aufgeschäumten Milch aus. Koste den Tee und gib nach Belieben mehr Vanille hinzu.

english_section_name: Making an Earl Grey Latte


summary: Spüle das Henna mit warmem Wasser aus deinem Haar. Lasse deine Haare an der Luft trocknen. Hab keine Panik, wenn deine Haare danach extrem leuchtend sind. Sei sanft zu deinem Haar. Halte die Farbe aufrecht.

document: Du kannst es in der Dusche entfernen, es könnte aber trotzdem noch deinen Körper färben, wenn du es abwäscht. Versuche, es über einer Spüle oder unter der Armatur in der Badewanne abzuspülen, wenn du dir Sorgen über die Unordnung machst. Denke daran, Handschuhe anzuziehen, wenn du das Henna auswäschst, denn es kann weiterhin deine Hände verfärben. Du musst deine Haare vielleicht ein paar Mal ausspülen, um das ganze Henna aus deinen Haaren zu bekommen. Fange nur mit Wasser mit dem Ausspülen an. Wenn du Mühe hast, das ganze Henna aus deinen Haaren zu bekommen, kannst du ein sanftes Shampoo verwenden, um die Reste zu entfernen. Ein Shampoo zu verwenden kann auch helfen, den erdigen Geruch des Henna abzuschwächen, der mehrere Tage lang in deinen Haaren bleiben kann. Du kannst deine Haare mit einem Handtuch abtrocknen, trockne sie aber nicht mit einem Haartrockner, denn die Wärme könnte sie austrocknen. Es ist normal, dass dein Haar direkt nach der Anwendung von Henna leuchtend orange oder rot ist. Während es oxidiert wird die Farbe dunkler und nimmt einen natürlicheren Rotton an. Es kann tatsächlich bis zu drei Tage dauern, bis der richtige Farbton sichtbar wird. Du solltest deine Haare in der ersten Woche etwa, nachdem du Henna angewandt hast, nicht austrocknen lassen. Meide scharfe, klärende Shampoos und verwende keine erhitzten Stylinggeräte wie einen Lockenstab oder ein Glätteisen. Henna ist permanent, es wäschst sich also nicht aus deinen Haaren aus, nachdem du es oft genug mit Shampoo gewaschen hast. Dein Ansatz wird jedoch schließlich wachsen, du musst es also neu auftragen, wenn du das feststellst, um die Farbe durchgängig zu halten.  Weil Henna tatsächlich gut für deine Haare  ist, kannst du es so oft auftragen, wie du möchtest. Es hilft, sie zu pflegen und den Glanz zu verstärken. Wenn du die Farbe auffrischst, kannst du sie stellenweise auftragen, zum Beispiel nur auf den Ansatz oder als Pflegebehandlung dein ganzes Haar bedecken.

english_section_name: Rinsing the Henna

summary: Überprüfe deine Hennamischung vor dem Auftragen. Schütze dich vor Flecken. Teile dein Haar in Abschnitte. Trage das Henna auf jeden Haarabschnitt auf. Bedecke deine Haare mit einer Plastikhaube oder -folie.

document: Sie kann sich verdicken, während sie zieht, vielleicht musst du die Mischung also befeuchten. Füge langsam mehr Wasser oder die Flüssigkeit deiner Wahl hinzu, bis das Henna wieder eine glatte, schlammähnliche Konsistenz hat. Henna färbt alles, mit dem es in Kontakt kommt, auch deine Haut, es ist also wichtig sicherzustellen, dass du abgedeckt bist. Vaseline oder eine andere zähflüssige Creme oder ein Balsam auf dem Haaransatz, den Ohren und dem Nacken aufzutragen verhindert, dass das Henna deine Haut färbt. Trage auf jeden Fall Gummi-, Latex- oder andere Schutzhandschuhe, während du die Mischung auf dein Haar aufträgst.  Trage Kleidung, bei der es dir nichts ausmacht, wenn sie verfärbt wird, wenn du das Henna aufträgst, denn es kann immer tropfen oder etwas verschüttet werden und du bekommst die Farbe nicht mehr aus deiner Kleidung heraus. Es ist eine gute Idee, das Henna in der Dusche oder Badewanne aufzutragen, damit du dir keine Gedanken darüber machen musst, dass es auf Möbel, Teppiche oder andere Oberflächen gelangt. Wenn Henna auf deine Haut kommt, wische es sofort weg. Je länger es auf deiner Haut bleibt, desto schlimmer wird der Fleck sein. Es kann mehrere Tage dauern, bis das Henna auf deiner Haut verblasst. Henna ist dickflüssiger als andere Haarfarben, es kann also schwierig sein dafür zu sorgen, dass du es auf deinen ganzen Kopf verteilst. Mit einzelnen Abschnitten zu arbeiten erleichtert es, es ganz zu durchtränken. Nimm dein ganzes Haar zusammen und stecke es hoch, sodass nur ein kleiner Bereich, ungefähr 2 cm breit, für den Anfang draußen bleibt. Das Haar muss wirklich von der Hennamischung durchtränkt sein, mache dir also keine Gedanken darüber, du könntest zu viel auftragen. Nimm dir auch die Zeit sicherzustellen, dass du jede Haarsträhne mit dem Henna bedeckt hast.  Gib dein Bestes zu vermeiden, dass Henna auf die Abschnitte kommt, an denen du im Moment nicht arbeitest. Henna kann deine Haare sehr leicht verwirren, was es später erschweren kann, mit anderen Abschnitten zu arbeiten. Du kannst einen Spritzbeutel oder eine Quetschflasche verwenden, um das Henna aufzutragen, wenn du Schwierigkeiten dabei hast zu kontrollieren, wo es hinkommt, es ist aber normalerweise einfacher, es mit den Fingern wirklich in dein Haar einzuarbeiten.  Trage für eine komplette Abdeckung das Henna bis oben zur Kopfhaut hin auf. Du könntest ein paar Flecken feststellen, sie verblassen aber normalerweise nach ein paar Haarwäschen.  Weil die Dickflüssigkeit von Henna es schwer aufzutragen macht, solltest du vielleicht einen Freund bitten dir zu helfen, deine Haare zu färben, besonders wenn du langes oder besonders dickes Haar hast. Henna wirkt besser, wenn es warm gehalten wird, die Mischung zu bedecken, während sei auf deinem Kopf einwirkt, hilft also, das Rot leuchtender wirken zu lassen. Sieh in den Anweisungen auf der Hennaverpackung nach, wie lange du es in deinen Haaren lassen solltest. Es kann von einer bis zu sechs Stunden dauern, je länger du es aber wirken lässt, desto satter wird das Rot sein.  Das Henna drei bis vier Stunden auf deinem Haar wirken zu lassen schenkt dir normalerweise eine hübsche, kräftige rote Farbe. Wenn deine natürliche Farbe dunkel ist, solltest du das Henna vielleicht sechs Stunden lang drauf lassen, um sicherzustellen, dass du eine merkliche rote Tönung erhältst.

english_section_name: Applying the Henna

summary: Denke über deine natürliche Haarfarbe nach. Miss das Henna ab. Mische das Henna in einer Schüssel mit Flüssigkeit. Bedecke deine Hennamischung mit Plastikfolie oder einem luftdichten Deckel.

document: Obwohl echtes Henna einen rötlichen Kupferton hat, ist die Farbe durchsichtig, sodass sie sich mit deiner Haarfarbe vermischt. Das heißt, sie sieht nicht bei jedem gleich aus. Je heller deine Naturfarbe ist, desto leuchtender rot werden deine Haare sein. Sehr dunklem Haar wird Henna wahrscheinlich nicht viel Farbe verleihen, es wird also einfach zusätzlichen Glanz bekommen.  Hellblondes, graues oder weißes Haar wird einen echten, leuchtenden Rotton annehmen. Mitteldunkle Haarfarben wie dunkelblond und hellbraun nehmen normalerweise einen reichen, nahezu kastanienbraunen Farbton an. Wenn du rotes oder rotbraunes Haar hast, wirst du mit Henna wahrscheinlich keine große Veränderung sehen. Es kann jedoch die natürlichen Töne in deinem Haar verstärken und graue Haare abdecken. Dunkle Haarfarben wie schokoladenbraun und schwarz werden mit Henna nicht wirklich eine Farbveränderung aufweisen, deine Haare werden danach aber glänzender und glatter sein. Wenn du ein paar graue Haare in deiner natürlichen Haarfarbe hast, dann denke daran, dass sie keine einheitliche Farbe haben werden. Das Henna wird graue Stücke wie Strähnchen aussehen lassen, was ein schöner Look mit hellen und mittleren Haarfarben sein kann. Bei dunklem Haar könnten die roten Strähnchen seltsam aussehen. Die Menge an Henna, die du brauchst, hängt von deiner Haarlänge ab, denn je länger dein Haar ist, desto mehr Henna wirst du brauchen. Hennapulver gibt es normalerweise in Packungen, du kannst es aber auch in Ziegelform kaufen. Lies die Anweisungen auf der Verpackung sorgfältig durch, um herauszufinden, wie viel Henna du brauchst.  Wenn du kurzes Haar hast, das nicht länger als kinnlang ist, reicht eine 100g-Packung Henna normalerweise aus.  Beginne bei schulterlangem Haar mit 200 Gramm Henna.  Wenn dein Haar länger als bis zu den Schultern reicht, solltest du mindestens 300 Gramm Henna auf Lager haben.  Bei besonders langem Haar könntest du bis zu 500 Gramm Henna brauchen, um deinen ganzen Kopf zu färben. Warmes Wasser ist die geläufigste Flüssigkeit, die mit dem Pulver vermischt wird und du solltest genug hinzugeben, dass eine dicke, schlammähnliche Paste aus dem Henna entsteht. Versuche, so viele Klumpen wie möglich zu entfernen, sodass die Mischung eine glatte Konsistenz wie Joghurt bekommt.  Du kannst andere Flüssigkeiten verwenden, um Henna zu mischen. Zitronen-, Orangen- und Grapefruitsaft sind geläufige Alternativen. Wenn dir der Geruch nichts ausmacht, ist Essig eine weitere Option.  Um die richtige Konsistenz zu erhalten, hilft es, die Flüssigkeit nach und nach hinzuzufügen, sodass du eine bessere Kontrolle darüber hast. Wenn die Mischung zu dick und steif ist, kannst du mehr Flüssigkeit hinzufügen. Es ist außerdem ratsam, mehr Hennapulver vorrätig zu haben, damit du ein wenig mehr hinzufügen kannst, sollt die Mischung zu dünnflüssig oder wässerig werden. Füge das Pulver jedoch wie die Flüssigkeit in kleinen Mengen hinzu, um sicherzugehen, dass du es nicht übertreibst. Sie muss mindestens 12 Stunden stehen bleiben, damit du ein gutes Ergebnis erzielst. Denke daran, je länger du sie ziehen lässt, desto leuchtender und roter wird dein Haar sein. Eine dunkle Stelle mit Zimmertemperatur ist der beste Ort, um dein Henna aufzubewahren. Wenn du in Eile bist und keine zwölf Stunden warten möchtest, bis du dein Henna auftragen kannst, versuche eine warme Stelle zu finden, wo das Henna wirken kann. Sie irgendwo stehen zu lassen, wo es ungefähr 37 °C hat, kann die Mischung in zwei Stunden fertig werden lassen.

english_section_name: Preparing the Henna


summary: Erstelle eine Essiglösung zum Waschen von Stoffen. Stelle als Alternative eine schwache Lösung aus Wasserstoffperoxid her. Weiche kontaminierte Stoffe in der Lösung ein. Wasche die Stoffe nach dem Einweichen in der Waschmaschine.

document: Mische Essig und Wasser in einem großen Eimer in einem Verhältnis von 1:5. Die genauen Mengen, die du benötigst, hängen weitgehend davon ab, wie viel Stoff du reinigen musst. Diese Lösung ist für Kleidung, Decken, Handtücher und andere abnehmbare Stoffe gedacht, die in der Waschmaschine gewaschen werden können. Beachte, dass einige synthetische und empfindliche Stoffe möglicherweise beschädigt werden können, wenn sie säurehaltigem Essig ausgesetzt werden. Vermische Wasserstoffperoxid und warmes Wasser in einem Verhältnis von 1:6. Diese Lösung ist sicher für Kleidung und andere Stoffe. Die Menge, die du herstellen musst, hängt davon ab, wie viel du desodorieren musst.  Bei Stoffen wird diese Lösung gegenüber der stärkeren Wasserstoffperoxid-Lösung empfohlen, die zur Reinigung von Haustieren und Menschen verwendet wird. Starke Konzentrationen von Wasserstoffperoxid können die Kleidung beschädigen, aber wenn sie mit Wasser verdünnt wird, sollte sie auf normalen Stoffen verwendet werden können. Verwende diese Lösung nicht bei empfindlichen Stoffen oder bei Kleidung die „nur trocken gereinigt“ werden darf. Tauche die verunreinigte Kleidung und andere Stoffe in den verdünnten Essig oder das Wasserstoffperoxid. Lasse sie zwei bis drei Stunden lang einweichen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, schrubbe den Stoff nach dem Eintauchen in die Lösung mit den Händen einige Minuten lang vorsichtig ab. So kann die Flüssigkeit zwischen die Fasern des Stoffes sickern und den Geruch besser desodorieren. Stoffe, die du einweichen kannst, sind Kissenbezüge, Sofabezüge, Vorhänge und Decken sowie alle anderen Stoffe, die den Stinktiergeruch an sich haben. Nachdem du die Stoffe aus der Reinigungslösung genommen hast, wasche sie in einem normalen warmen Waschgang. Für eine zusätzliche desodorierende Wirkung gib 90 g Backsoda in die Waschmaschine. Wenn möglich, lasse die Stoffe draußen in der Sonne trocknen. An der frischen Luft kann der Geruch besser beseitigt werden als im Trockner.

english_section_name: Washing Fabrics

summary: Stelle eine Mischung aus Wasserstoffperoxid, Natron und Seife her. Weiche den besprühten Bereich ein. Schrubbe den Bereich mit der Lösung ab. Spüle den Bereich mit sauberem Wasser ab.

document: Vermische einen Liter Wasserstoffperoxid, 45 g Natron und einen Teelöffel (5 ml) flüssiges Wasch- oder Spülmittel. Vermische die Zutaten in einem offenen Behälter (z.B. einem Eimer).  Verwende nach Möglichkeit drei-prozentiges Wasserstoffperoxid. Verschließe den Behälter nicht, nachdem du die Zutaten miteinander vermischt hast. Beim Vermischen entsteht ein Gas, das genügend Druck erzeugen kann, um den Deckel aufzudrücken. Denke daran, dass du für einen größeren Hund oder einen erwachsenen Menschen möglicherweise mehr von der Lösung herstellen musst. Lagere diese Mischung nicht. Verwende sie, sobald du sie zusammengemischt hast. Tauche einen sauberen Waschlappen in die Lösung, die du hergestellt hast. Benutze den Waschlappen, um das gesamte kontaminierte Fell und die Haut mit der Lösung zu bedecken, bis sie tropfnass ist. Diese Lösung ist sowohl für Haustiere als auch für Menschen sicher, aber du solltest es vermeiden, sie in Augen, Ohren oder Mund zu bekommen. Sie ist zwar sicher für die Haut, kann jedoch in den Augen brennen oder andere empfindliche Bereiche schädigen. Verwende den Waschlappen, um das besprühte Haustier oder den Menschen mit dieser Lösung abzuschrubben. Achte darauf, dass du die Haut deiner Haustiere, auch wenn sie ein dickes Fell haben, gut reinigst. Lasse die Lösung fünf Minuten lang einwirken, um den Geruch wirklich zu beseitigen. Dies funktioniert am besten, wenn es innerhalb einer oder zwei  Stunden nach der Kontamination geschieht. Nachdem du den Bereich gründlich gereinigt hast, verwende frisches Wasser, um die Lösung von der Haut oder dem Fell zu spülen. Spüle den Bereich mehrmals ab, um sicherzustellen, dass die gesamte Lösung  abgewaschen wird. Wiederhole das Einweichen, Schrubben und Abspülen, bis du den Stinktiergeruch nicht mehr riechen kannst.

english_section_name: Removing the Smell from People and Pets

summary: Öffne die Fenster, um dein Haus zu lüften. Schalte deine Ventilatoren ein, um die Luft in Bewegung zu bringen. Wechsle deine Luftfilter aus. Versprühe Lufterfrischer. Verteile Schüsseln mit Essig im Haus.

document: Lasse natürliches Sonnenlicht und frische Luft in dein Haus, um den Stinktiergeruch zu neutralisieren. Wenn du dein Haus verschließt, bleibt der Gestank drinnen. Wenn du die Fenster öffnest, kann ein Teil des Geruchs entweichen und frische Luft kann in dein Haus gelangen, um einen Teil der verunreinigten Luft zu ersetzen.  Wenn das Stinktier jedoch direkt vor deinem Haus gesprüht hat, öffne keine Fenster in der Nähe der Sprühzone, bis der Geruch dort draußen verflogen ist. Sonnenlicht hat auch eine positive Wirkung auf Gerüche, die sich auf Stoff festgesetzt haben. Die ultravioletten Strahlen können dazu beitragen, den Geruch zu neutralisieren und aus dem Stoff zu ziehen. Schalte Decken-, Boden- und Schreibtischventilatoren ein, um die Luft in deinem Haus zirkulieren zu lassen. Du kannst auch die Lüfterfunktion deines Heiz- und Kühlsystems einschalten, wenn es über diese Funktion verfügt. Wenn die Luft stillsteht, wird der Stinktiergeruch nur tiefer in deine Stoffe eindringen.  Wenn du alle Ventilatoren in deinem Haus so bald wie möglich einschaltest, hältst du die Luft in deinem Haus in Bewegung und verhinderst so, dass sich der Geruch zu tief festsetzt. Dies funktioniert besonders gut, wenn du auch deine Fenster öffnest. Wechsle deine  Klimaanlagen- und Heizungsfilter aus, bevor und nachdem du den Rest deines Hauses gegen Stinktiergeruch behandelt hast. Der Stinktiergeruch kann sich an diesen Filtern festsetzen und das kann zur Folge haben, dass du monatelang Stinktiergeruch durch die Lüftungsöffnungen riechst. Die einzige Möglichkeit, dies zu verhindern, ist der Austausch der Luftfilter.  Durch den Austausch der Luftfilter vor der Reinigung des Hauses wird die Menge des Gestanks, der durch deine Lüftungsöffnungen kommt und dein Haus wieder verunreinigt, minimiert. Mache einen Geruchtest, nachdem du dein Haus gereinigt hast. Rieche an den Luftfiltern. Wenn sie nicht nach Stinktier riechen, brauchst du sie vielleicht nicht mehr zu wechseln. Wenn sie jedoch nach Stinktier riechen, solltest du sie noch einmal austauschen, um zu verhindern, dass die Filter den Rest deiner Wohnung erneut mit Gestank verunreinigen. Lufterfrischer können einen Teil des Stinktiergeruchs überdecken und entfernen. Suche nach einem Spray, das speziell auf seine desodorierende Wirkung hinweist. Die meisten Lufterfrischer enthalten nur ein starkes Parfüm, das andere Gerüche in der Wohnung überdeckt. Dies wird jedoch nicht ausreichen, um den Stinktiergeruch zu bekämpfen. Nur ein desodorierender Lufterfrischer kann einen Teil des Geruchs neutralisieren und beseitigen. Es gibt auch Sprays, die speziell für die Beseitigung von Stinktiergeruch entwickelt wurden. Menschen, die diese Sprays verwenden, haben in der Regel gemischte Erfahrungen damit gemacht. Du kannst im Internet Rezensionen über verschiedene Arten lesen und entscheiden, welche für deine Bedürfnisse am wirksamsten sein könnten. Wenn du die genaue Quelle des Geruchs nicht genau ausmachen kannst, fülle kleine Schüsseln mit je 250 ml weißem Essig und verteile sie im Haus. Konzentriere dich auf die am schlimmsten riechenden Räume deines Hauses, da sich dort höchstwahrscheinlich die Quelle des Geruchs befindet.  Wenn du Haustiere oder kleine Kinder hast, solltest du den Essig hoch oben auf ein Regale stellen, um zu verhindern, dass sie ihn verschütten oder verschlucken. Der Essig sollte innerhalb von 24 Stunden einen Großteil des Geruchs absorbieren und der Essiggeruch sollte auch nicht zu stark sein.

english_section_name: Freshening the Air in Your Home

summary: Verdünne das Bleichmittel mit Wasser. Schrubbe harte Oberflächen mit dieser Lösung ab. Spüle die Oberflächen ab und wiederhole dies bei Bedarf.

document: Vermische 250 ml Bleichmittel mit vier Liter warmem Wasser. Gib die Mischung in einen offenen Behälter (z.B. einen Eimer).  Bei der Arbeit mit Bleichmitteln ist es am besten, die Verwendung anderer Chemikalien oder Reinigungsmittel zu vermeiden, da viele mit dem Bleichmittel reagieren könnten. Bei diesen Reaktionen können giftige Dämpfe entstehen. Es ist auch ratsam, den Raum gut zu belüften, indem man Fenster und Türen öffnet. Arbeite nicht in einem geschlossenen Raum mit Bleichmittel. Tauche eine Scheuerbürste in das Bleichmittel und verwende sie zum Reinigen von Küchenböden, Theken, Autoreifen oder anderen verunreinigten harten Oberflächen. Verwende diese Lösung jedoch nicht auf Teppichen, Polstern oder anderen Stoffen, da das Bleichmittel die Stoffe verfärben kann.  Verwende diese Lösung nicht zur Reinigung von Kleidung. Du kannst Bleichmittel auf weißer Kleidung anwenden, wenn es auf dem Etikett steht, aber dunklere Kleidung sollte nicht gebleicht werden.  Um deine Hände zu schützen, solltest du bei der Arbeit mit der Bleichlösung eventuell Gummihandschuhe tragen. Wische das Bleichmittel mit einem sauberen, in warmem Wasser getränkten Lappen ab. Wiederhole den Vorgang bei Bedarf, um den Geruch von deinen Oberflächen zu entfernen. Trockne die Oberflächen danach mit einem sauberen, trockenen Tuch ab.

english_section_name: Cleaning Hard Surfaces with a Bleach Solution

summary: Verteile eine dünne Schicht eines Geruchsentferners (der sicher für Staubsauger ist) auf deinem Teppich. Sauge den Teppich ab, um den Teppichreiniger zu entfernen. Schamponiere deine Teppiche mit einem Dampfreiniger, wenn der Geruch immer noch an ihm haftet.

document: Diese Produkte werden normalerweise in Form von Pulver oder Pellets verkauft, die direkt auf den Teppichboden gestreut werden. Lasse den Reiniger mindestens eine halbe Stunde auf dem Teppich einwirken (mehrere Stunden wirken besser). Dies wird helfen, den Geruch zu entfernen, da das Produkt ihn absorbiert.  Diese Produkte sind in den meisten Lebensmittelgeschäften und Baumärkten erhältlich. Streue das Produkt dünn auf die gesamte Oberfläche des Teppichs. Du brauchst nicht so viel von dem Pulver, um den Geruch zu absorbieren. Wenn das Pulver mindestens eine halbe Stunde auf dem Teppich war, kannst du es einfach mit deinem normalen Staubsauger absaugen. Sauge die Oberfläche mehrmals ab, um sicherzustellen, dass du den gesamten Geruchsentferner entfernst. Nachdem du den Geruchsentferner aufgesaugt hast, reinige den Staubsaugerfilter und leere den Beutel oder Auffangbehälter. Teppiche und andere schwer zu waschende Stoffe (wie Stoffmöbel und Vorhänge) sollten mit einem Nasssauger gewaschen werden. Dampfreiniger funktionieren besser als gewöhnliche Nasssauger, weil die Hitze hilft, die Nähte des Stoffes zu öffnen und auszudehnen. Dadurch kann das Waschmittel tiefer in den Stoff sickern und den Stinktiergeruch besser entfernen. Ein gewöhnlicher Nasssauger ist jedoch immer noch besser als Garnichts. In der Regel sollte der Teppich innerhalb von ein oder zwei Stunden nach der Kontamination gewaschen werden, damit der Geruch nicht zu tief in den Stoff eindringen kann.

english_section_name: Getting Skunk Smell out of Your Carpets


summary: Bringe das Öl und das Wachs zum Schmelzen. Füge das Aroma hinzu. Lasse den Gloss abkühlen.

document: Leere das Mandelöl und das Bienenwachs in einen Glasbehälter. Schraube den Deckel auf das Glas. Platziere das Glas bei mittlerer Hitze in einen Topf mit Wasser. Lasse das Glas im Wasser, bis das Wachs geschmolzen ist.  Achte darauf, dass genug Wasser im Topf ist, um die Mischung im Glas ganz zu bedecken. Nimm das Glas aus dem Topf und öffne den Deckel. Rühre um, bis die Zutaten sich ganz vermischt haben. Füge das Pfefferminzöl zu der Mischung im Glas hinzu.  Füge nicht zu viel Pfefferminzöl hinzu. Es kann deine Lippen verbrennen, wenn du zuviel hinein tust. Beginne beim ersten Mal mit 8 Tropfen. Wenn das nicht genug für dich ist, kannst du beim nächsten Mal mehr nehmen. Du kannst ein bisschen Lippenstift in deine Mischung hineinrühren, wenn du deinem Lipgloss etwas Farbe verleihen willst. Leere die Mischung in einen sauberen Behälter. Lasse diesen 2-3 Stunden lang offen oder solange, bis die Mischung fest ist. Eine witzige Idee ist es, eine alte Pfefferminzbonbon-Dose aus Metall für den Lipgloss zu verwenden. So eine Dose riecht schon nach Pfefferminze und ist die perfekte Größe für die Menge an Gloss, die mit diesem Rezept produziert wird.

english_section_name: Making Peppermint Lip Gloss

summary: Die Vaseline schmelzen. Rühre das Brausepulver ein. Stelle den Gloss fertig.

document: Gib die Vaseline in eine mikrowellenfeste Schüssel. 30 Sekunden lang erhitzen. Nimm die Vaseline heraus und rühre um, um die Konsistenz zu prüfen. Erhitze in 30-Sekunden-Intervallen weiter, bis sie flüssig ist.  Sei vorsichtig, wenn du die Schüssel aus der Mikrowelle nimmst. Sie wird sehr heiß sein. Du kannst die Vaseline auch auf dem Herd im Wasserbad schmelzen. Gib die Vaseline in eine hitzebeständige Schale über einen Topf mit kochendem Wasser. Achte darauf, dass die Schüssel nicht das Wasser berührt. Rühre so lange um, bis die Vaseline flüssig wird. Lasse die Vaseline etwas abkühlen, nachdem sie flüssig geworden ist. Sie sollte fast Raumtemperatur haben. Leere das Brausepulver in die Vaseline. Rühre um, bis die Kristalle sich auflösen.  Du kannst jede Geschmacksrichtung von der Brause nehmen, die du magst. Es hängt nur davon ab, was du magst. Wenn du Brause nicht magst oder gerne eine natürlichere fruchtige Alternative verwenden würdest, mische stattdessen 1-2 Teelöffel von einem Fruchtsaft ein. Warte nicht zu lange. Die Vaseline könnte wieder fest werden. Wenn das passiert, erhitze sie noch einmal. Leere deine Mischung in kleine Lipgloss-Behälter. Stelle diese zum Abkühlen zur Seite. Sie sollten innerhalb von zirka zwei Stunden fest werden. Wenn die zwei Stunden um sind, überprüfe die Konsistenz. Wenn sie immer noch zu flüssig sind, lasse sie eine weitere Stunde stehen. Die Anzahl der Lipgloss-Behälter hängt davon ab, wie groß diese sind. Schaue dich nach solchen Behältern in deinem örtlichen Bastel-Geschäft um.

english_section_name: Making Fruity Kool-aid Lip Gloss

summary: Die Zutaten schmelzen. Siebe den Gloss ab. Stelle den Gloss fertig.

document: Tue alle deine Zutaten in einen kleinen Topf. Erhitze sie auf niedriger Stufe, bis alle Zutaten geschmolzen und gut vermischt sind.  Du kannst auch andere duftende Blütenblätter oder Gewürze nehmen, wenn du Rosen nicht magst. Du kannst die Zutaten auch in 30-Sekunden-Intervallen in der Mikrowelle erhitzen, bis sie geschmolzen und glatt sind. Leere die Mischung durch ein kleines Sieb in eine zweite Schale darunter. Dadurch trennst du die Rosenblüten von deinem Lipgloss. Du kannst sie auch drinnen lassen, wenn du magst. Sie ergeben einen hübschen optischen Effekt. Leere die Zutaten in sterilisierte Lipgloss-Behälter. Lasse die Mischung 2-3 Stunden lang abkühlen, bis sie fest ist.  Schraube den Deckel auf und genieße den Gloss.  Dieses Rezept ergibt 6 kleine Behälter. Durch das Bienenwachs wird dieser Gloss fest genug, dass man ihn auch in Stiftbehälter geben kann. Du findest solche in deinem örtlichen Bastelgeschäft.

english_section_name: Making Rose Lip Gloss

summary: Bringe Wasser zum Kochen. Bringe die Zutaten zum Schmelzen. Leere alles in einen Behälter. Verwende deinen Lipgloss.

document: Gib so viel Wasser in einen Kochtopf, dass es etwa 2,5 cm hoch steht. Bringe es bei mittlerer Hitze auf dem Herd zum Dampfen. Tue alle deine Zutaten in eine hitzebeständige Schale. Platziere diese über dem dampfenden Wasser, wobei du sicherstellen solltest, dass der Boden der Schüssel nicht das Wasser berührt. Nimm einen kleinen Löffel oder eine Spachtel, um die Zutaten umzurühren. Rühre so lange um, bis alle Zutaten geschmolzen und ganz vermischt sind. Das sollte ungefähr 5 Minuten dauern. Du weißt, dass die Zutaten alle geschmolzen sind, wenn die Mischung glatt ist. Leere die Zutaten in einen kleinen, sterilisierten Lipgloss-Behälter. Lasse die Mischung auf Raumtemperatur abkühlen. Das sollte ungefähr eine Stunde dauern. Du kannst sie in den Kühlschrank stellen, damit sie schneller abkühlt. Trage ihn mit einem kleinen Pinsel oder deiner Fingerspitze auf. Trage deinen Lipgloss in deiner Handtasche bei dir. Sei dir aber bewusst, dass der Gloss bei hohen Temperaturen schmilzt. Wenn das passiert, stelle den Behälter in den Kühlschrank, damit der Gloss wieder fest wird. Dieses Rezept ergibt einen Behälter Lipgloss. Er ist bis zu zwei Monate lang haltbar.

english_section_name: Making Mint Chocolate Lip Gloss


summary: Fange mit einem 3-in-1-Duschgel für Kinder an.

document: Es gibt mehrere Marken, die 3-in-1-Duschgel herstellen, und die meisten kosten nicht mehr als ein paar Euro. Dieses Duschgel enthält Duschgel, Shampoo und Spülung in einer Mischung. Gieße einen Viertelliter 3-in-1-Duschgel in eine große Plastikschale hinein. Je mehr Duschgel du benutzt, desto mehr Schleim stellst du her.

english_section_name: Making Shaving Cream Slime


summary: Wie soll es aussehen?

document: Jetzt kommt der spaßige Teil. Jetzt, wo die Teile alle vorbereitet sind, kannst du den Strauß dekorieren und ihm einen besonderen optischen Touch verleihen. Wie soll der Strauß aussehen? Wenn du dich für einen Stil entscheidest, dann dekoriere die Blumen und die Vase gleich. Es ist ein häufig gemachter Fehler, die Blumen und die Vase unterschiedlich zu gestalten, aber das heißt nicht, dass zwei unterschiedliche Designs einander nicht ergänzen können. Unter welchen Umständen präsentierst du den Strauß? Eine Dekoration zu Halloween kann gruselige Farbtöne in Orange und Schwarz beinhalten. Ein Valentinstagsgeschenk hältst du besser in Rot-, Weiß- und Pinktönen.

english_section_name: Decorating the Bouquet

summary: Wähle das richtige Papier aus.

document: Bei jedem Origami-Projekt ist die Auswahl des richtigen Papiers wichtig. Gehe ins Bastelgeschäft und kaufe dickes Reispapier. Es lässt sich gut falten und reißt nicht so leicht. Bastelpapier funktioniert bei den meisten Kniffen, wenn du eine Vase nach der Origami-Methode machst, aber Reispapier wird aufgrund seiner Dicke und Originalität bevorzugt. Im Gegensatz zu den zeitaufwendigen Blütenblättern brauchst du nur eine Vase, bevor der Blumenstrauß fertig ist. Versuche mit diesem Hintergedanken die Vase so schön und gut zu machen wie möglich. Nimm dir die zusätzliche Zeit, damit du es richtig machst, denn das ist entspannter als später zu merken, dass du einen Fehler gemacht hast.

english_section_name: Making the Vase


summary: Höre mit dem Rauchen auf. Entspanne dich täglich. Rede mit deinem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente, falls deine Ernährung zu beobachten oder rezeptfreie Ernährungshilfen nicht dabei helfen, deine Probleme mit Blähungen zu lösen.

document: Zusätzlich zu seinen anderen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit bewirkt Rauchen, dass du überschüssige Luft einatmest, die bewirken könnte, dass du übermäßige Gasbildung hast. Höre auf zu rauchen, um die Menge an überschüssiger Luft zu reduzieren, die du schluckst, und dabei zu helfen, übermäßiger Gasbildung vorzubeugen. Stress und Ängstlichkeit können bewirken, dass du übermäßige Gasbildung hast. Daher ist es wichtig, Entspannung in deinen Tagesablauf einzubauen. Probiere Meditation, Yoga oder Tiefenatmungsübungen aus, um die Menge an überschüssiger Gasbildung zu reduzieren, die du als Ergebnis von Stress und Ängstlichkeit hast. Körperliche Störungen, wie etwa Reizdarm, Diabetes oder Zöliakie, verursachen trotz all deiner Bemühungen, die übermäßige Gasbildung in deinem Verdauungssystem zu reduzieren, Blähungen. Dein Arzt kann dir Medikamente verschreiben, die die dabei helfen, mit Reizdarm und anderen solchen chronischen Beschwerden umzugehen.

english_section_name: Making Other Lifestyle Changes

summary: Wende ein frei verkäufliches Medikament an, das dir hilft, übermäßiger Gasbildung vorzubeugen. Füge Beano® zu Speisen hinzu, um übermäßiger Gasbildung vorzubeugen. Probiere Aktivkohlekapseln aus. Probiere Chlorophyllin aus.

document: Gas-X®, Maalox®, Mylicon® und Pepto-Bismol® sind nur einige der vielen Medikamente zur Vorbeugung von Bähungen, die dir zur Verfügung stehen. Rede mit deinem Arzt, falls du dir nicht sicher bist, welches Produkt du wählen sollst, oder falls du Produkte ohne Erfolg ausprobiert hast. Sieh dich, wenn du ein Medikament auswählst, nach einem Produkt um, das Simethicon enthält. Dieser Inhaltsstoff liefert bei übermäßiger Gasbildung Linderung, indem er die Gasblasen auflöst. Beano® enthält Alpha-Galaktosidase, welche dabei hilft, übermäßiger Gasbildung vorzubeugen. In einer Doppelblindstudie hatten Personen, die Lebensmittel konsumierten, die das Beano® enthielten, signifikant weniger Blähungen, als diejenigen, die Speisen erhielten, die kein Beano® enthielten. Einige Studien haben gezeigt, dass Aktivkohle dabei helfen kann, Blähungen vorzubeugen, aber andere Studien zeigten, dass es keinen Effekt gibt. Da Aktivkohle ein natürliches Präparat ist, könntest du sie ausprobieren, um zu sehen, ob sie dir dabei hilft, deiner übermäßigen Gasbildung vorzubeugen. Chlorophyllin ist eine Chemikalie, die aus Chlorophyll hergestellt wird, ist aber nicht dasselbe. Einige Studien haben angedeutet, dass Chlorophyllin dabei helfen könnte, bei älteren Menschen übermäßiger Gasbildung vorzubeugen. Es gibt aber keine ausreichenden Beweise dafür, dass es effektiv ist. Du könntest Chlorophyllin ausprobieren, um zu sehen, ob es dir dabei hilft, deiner übermäßigen Gasbildung vorzubeugen. Nimm kein Chlorophyllin, falls du schwanger bist. Es ist nicht genug über Chlorophyllin bekannt, um zu bestimmen, ob es ungefährlich ist, es zu nehmen, wenn man schwanger ist.

english_section_name: Using Supplements and Medications

summary: Identifiziere die Lebensmittel, die überschüssige Gasbildung verursachen. Iss langsam. Putze dir zwischen den Mahlzeiten die Zähne, anstatt Kaugummi oder Pfefferminzbonbons zu kauen. Trinke Getränke aus einem Glas und nicht durch einen Strohhalm. Achte drauf, dass dein Zahnersatz gut sitzt.

document: Du könntest bereits wissen, welche Lebensmittel bei dir übermäßige Gasbildung verursachen. Falls nicht, kannst du damit anfangen, ein Tagebuch über alles zu führen, was du isst, um zu bestimmen, was deine übermäßige Gasbildung zu verursachen scheint. Schränke deinen Verbrauch dieser Lebensmittel ein oder meide sie ganz, wenn du herausgefunden hast, welche deine Blähungen verursachen. Einige der üblichsten Gas bildenden Lebensmittel sind unter anderem:  Gemüse, wie etwa Brokkoli, Rosenkohl, Weißkohl und Blumenkohl Bohnen und andere Hülsenfrüchte Obst, wie etwa Pfirsiche, Birnen und rohe Äpfel Vollkornprodukte und Weizenkleie Eier Kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtgetränke, Bier und Rotwein Gebratene und fettige Speisen Fruktosehaltige Speisen und Getränke Zucker und Zuckerersatzstoffe Milch und Milchprodukte Zu schnelles Essen bewirkt, dass du Luft schluckst, welche bewirken kann, dass du Blähungen bekommst. Lasse dir beim Essen Zeit, um dieser Nebenwirkung vorzubeugen. Kaue dein Essen gut und mache zwischen den Bissen Pausen, um dein Essen zu verlangsamen und die Menge an Luft zu reduzieren, die du schluckst. Kaugummi zu kauen oder Pfefferminzbonbons zu lutschen kann bewirken, dass du überschüssige Luft schluckst, welche zu übermäßiger Gasbildung führen kann. Putze dir stattdessen zwischen den Mahlzeiten die Zähne, um die Menge an überschüssiger Luft, die du schluckst, zu reduzieren. Durch einen Strohhalm zu trinken kann bewirken, dass du zusätzliche Luft schluckst, welche zu übermäßiger Gasbildung führen kann. Trinke deine Getränke direkt aus dem Glas, anstatt durch einen Strohhalm. Schlecht sitzender Zahnersatz kann bewirken, dass du überschüssige Luft schluckst, wen du isst und trinkst. Falls dein Zahnersatz nicht gut sitzt, solltest du dir einen Termin bei deinem Zahnarzt geben lassen, um deine Prothesen anpassen zu lassen.

english_section_name: Changing Your Eating Habits


summary: Du sollstest wissen, was du als Barkeeper mitbringen mußt. Mit betrunkenen Gästen angemessen umgehen. Bilde dich weiter.

document:
In einer Bar zu arbeiten, mag vielleicht wie ein Spaß, oder unbeschwerte Arbeit klingen, aber es kann manchmal auch sehr anstrengend und stressig sein. Überlege dir, ob du das Zeug zu einem guten Barkeeper hast:   Gute soziale Fähigkeiten. Eine Bar ist ein äußerst belebter Arbeitsplatz. Dir sollte es gefallen, unter Menschen verschiedener Hintergründe zu sein, und du solltest bereit dazu sein, mit betrunkenen Gästen zu interagieren.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Gutes Gedächtnis. Barkeeper müssen die Rezepte für Hunderte verschiedener Arten Cocktails auswendig kennen und zubereiten können, und sich daran erinnern, welcher Gast, welches Getränk bestellt hat.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Guter Verkäufer. Die meisten Barkeeper bekommen den Mindestlohn bezahlt und verlassen sich auf Trinkgeld, um ihren Lohn aufzubessern. Freundlich, zuvorkommende und charismatische Barkeeper erhalten höchstwahrscheinlich gutes Trinkgeld.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet3.jpg\/v4-760px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Multitasking. Barkeeper bedienen oft verschiedene Kunden gleichzeitig und müssen Getränke mixen, Geld zählen und Wechselgeld geben.  Die Fähigkeit, unter Druck zu arbeiten. In einer Bar zu arbeiten, kann stressig sein, besonders wenn man in einer belebten Bar arbeitet und der einzige Barkeeper im Dienst ist. Barkeeper sind gesetzlich verpflichtet, keinen Alkohol an Gäste auszuschenken, die sichtlich betrunken sind. Du musst lernen zu erkennen, wann ein Gast genug hat, und sie in einigen Fällen bitten, die Bar zu verlassen. Betrunkene Gäste reagieren oft defensive, unhöflich und können vielleicht sogar gewalttätig werden, wenn man sie konfrontiert, es ist also wichtig, dass du eine durchsetzungsfähige Persönlichkeit hast und nicht zu schüchtern bist, um sich gegen diese Art von Menschen zu wehren. Neben dem Erlernen der "Klassiker", müssen Barkeeper auch immer up-to-date mit neuen Cocktails sein und Wissen welche Arten von Getränken zu einem gegebenen Zeitpunkt trendy sind.

english_section_name: Being a Good Bartender


summary: Ziehe es in Betracht, die Haare mit Wachs zu entfernen. Ziehe die Haarentfernung mittels Laser in Betracht.

document: Auch nach der Anwendung von Wachs kann es zu eingewachsenen Haaren kommen, aber die Haarspitze wird feiner sein, anstelle eines dicken Haares, dessen Spitze gekappt wurde.  Wenn du dich für die Verwendung von Wachs entschließt, dann versuche anfangs alle 6 bis 8 Wochen einen Termin zu vereinbaren. Später wirst du vielleicht auch über längere Zeiträume nicht wachsen müssen. Suche einen guten Kosmetik-Salon aus. Höre dich um und schau dir die Erfahrungsberichte online an. Du solltest wissen, was dich erwartet. Deine Haut wird wahrscheinlich ein wenig gerötet und irritiert sein, wenn du den Salon verlässt, du solltest aber keine offenen Wunden oder dunkle, verteilte blaue Flecken haben. Beginne zudem eine Antibiotika-Creme aufzutragen, wenn du ein oder zwei Tage nach deinem Termin bemerkst, dass deine Haut entzündet ist. Entgegen der verbreiteten Meinung wird die Haarentfernung mittels Laser deine Haare nicht für immer völlig entfernen. Sie wird den Haarwuchs aber signifikant reduzieren.  Du solltest wissen, dass die Haarentfernung mittels Laser am besten bei dunklen Haaren und heller Haut funktioniert. Wenn deine Haut und deine Haare eine zu ähnliche Farbe haben (ob zu dunkel oder zu hell), dann bist du wahrscheinlich kein guter Kandidat für diese Behandlung. Die Haarentfernung mittels Laser ist teuer und du wirst mindestens 4 bis 6 Sitzungen benötigen. Mache einen Preisvergleich und halte Ausschau nach Angeboten.

english_section_name: Long-Term Prevention

summary: Lass die Haare ein wenig wachsen, bevor du dich wieder rasierst. Wiederstehe dem Drang, dich dort zu kratzen. Verwende ein Produkt, das dazu gedacht ist Rasurbrand zu behandeln. Behandle Infektionen mit Aloe Vera und dann Lotion, um reine und geschmeidige Haut zu bekommen. Behandle Narben mit Retin-A. Geh zum Hautarzt.

document: Über Rasurpickel zu rasieren wird sie nur irritieren oder aufreißen, wodurch sie sich leicht infizieren können (und wahrscheinlich wirst du bei diesem Prozess nicht viele Haare entfernen. Wenn du kannst, dann lass die Haare einige Tage wachsen und warte, ob sie von alleine durch die Pickel kommen. Es juckt zwar vielleicht, aber die Pickel mit den Fingern aufzukratzen kann zu Infektionen und Narben führen. Versuche dich so gut es geht zurückzuhalten. Suche nach etwas, das Salizylsäure, Glycolsäure, Hamamelis, Aloe oder eine Kombination dieser Inhaltsstoffe enthält. Einige dieser Produkte kommen vielleicht in einem Roll-Spender daher, während du die Lösung bei anderen mit einem Wattebausch auf deine Haut tupfen musst.  Wenn du nicht weißt, was du kaufen sollst, dann ruf in deinem örtlichen Enthaarungs-Salon an und frage, was sie ihren Kunden empfehlen. Du kannst die Produkte vielleicht auch erwerben, oder sieh dich online um. Trage die Lösung mindestens einmal täglich auf deine Haut auf, wenn nicht öfter. Versuche es zu tun, nachdem du aus der Dusche steigst, bevor deine Haut geschwitzt hat oder etwas anderes auf sie geraten konnte. Wenn du vermutest, dass du eingewachsene, entzündete Haare hast, dann versuche jeden Tag eine antibakterielle Creme darauf anzuwenden.  Bacitracin, Neosporin und Polysporin sind alle mögliche topische Behandlungen. Retinoide, Derivate aus dem Vitamin A, können helfen die Haut geschmeidig zu machen und das Erscheinungsbild von Narben oder Flecken zu lindern, die durch den Rasurbrand zurückgeblieben sind.  Vielleicht musst du dir beim Arzt ein Rezept besorgen.  Verwende kein Retin-A, wenn du schwanger bist oder stillst.  Es kann zu schweren Geburtsfehlern führen. Bereiche, die mit Retin-A behandelt werden, sind anfälliger für Sonnenbrand. Bedecke sie oder trage einen Sonnenschutz mit SPF 45. Verwende kein Retin-A auf Bereichen, auf denen du in der Zukunft Wachs anwenden willst – es kann die Haut viel weicher machen, was dazu führen kann, dass sie während der Haarentfernung mit Wachs aufgerissen werden. Wenn dein Rasurbrand über mehrere Wochen anhält und du dich nicht wieder rasiert hast, dann ziehe es in Betracht einen Termin beim Hautarzt zu vereinbaren.

english_section_name: Treating Razor Bumps


summary: Besorge einen Propangastank für einen Gasgrill. Platziere den Propangastank neben dem Grill. Überprüfe, ob der Propangastank zugedreht ist. Entferne die Sicherheitskappe vom Propangastank. Verbinde den Anschluss des Grills mit dem Ventil auf dem Propangastank. Stelle den Propangastank auf die Grillablage.

document: Propangastanks werden nach Gewicht gemessen; Wenn du vor hast häufig zu grillen, besorge dir einen schwereren Tank, der mit mehr Gas gefüllt ist. Wenn du ihn jedoch nur ab und zu benutzt, wähle einen kleineren Tank. Du kannst Propangastanks in deinen lokalen Supermärkten oder Baumärkten finden. Stelle ihn so nah wie möglich am Grill ab, sodass er vom Anschluss des Grills erreicht werden kann. Wenn der Drehknopf auf dem Tank auf An geschaltet ist, drehe ihn auf Aus. Bei den meisten Propangastanks musst du den Griff im Uhrzeigersinn drehen, um den Tank zuzudrehen. Die Sicherheitskappe ist die Plastikkappe, die das Ventil auf dem Tank bedeckt. Greife nach der Lasche an der Sicherheitskappe und ziehe, um sie zu entfernen. Der Anschluss des Grills ist der Schlauch, der an der Unterseite des Grills angebracht ist. Drehe den Propangastank so, dass das Ventil in Richtung des Grills zeigt, und verbinde das Endstück des Grillanschlusses mit dem Ventil – du solltest ein Klicken hören, wenn das Endstück des Grillanschlusses in Position ist. Wenn das Endstück des Grillanschlusses an dem Ventil angeschlossen ist, drehe den Griff am Endstück des Grillanschlusses gegen den Uhrzeigersinn, um diesen festzuziehen. Drehe solange, bis sich der Griff nicht mehr weiterdrehen lässt. Die Grillablage ist das Teil, das dem Propangastank Platz unter dem Grill bietet. Überprüfe die Bedienungsanleitung deines Grills für spezifische Anweisungen wie der Tank auf der Grillablage befestigt wird. Wenn der Grill keine Ablage für den Propangastank hat, lasse diesen auf dem Boden neben dem Grill stehen.

english_section_name: Attaching the Propane Tank

summary: Drehe den Propangastank auf, indem du den Griff verwendest. Öffne den Grilldeckel bevor du ihn anfeuerst. Drehe den Zündungsknopf von „Aus” auf „Hoch”. Drücke auf den elektrischen Zündungsknopf, falls der Grill einen hat. Drehe die anderen Knöpfe am Grill auf die höchste Stufe, um ihn vorzuheizen. Schließe den Grilldeckel und lasse den Grill für etwa zehn bis 15 Minuten vorheizen.

document: Bei den meisten Propangastanks musst du den Griff gegen den Uhrzeigersinn drehen, bis er sich nicht mehr weiterdrehen lässt, um den Tank aufzudrehen. Sieh dir die Pfeilmarkierungen auf deinem Tank an, um sicherzugehen. Feuere den Grill niemals mit geschlossenem Deckel an, da die Gasansammlung eine Explosion verursachen könnte. Es kann sein, dass du den Knopf drücken musst, bevor du ihn drehen kannst. Um den Zündungsknopf an deinem Grill zu lokalisieren, schaue nach einem Knopf mit einem Blitz-Symbol oder der Beschriftung mit dem Wort Zündung. Mache dir keine Sorgen, wenn der Grill nicht zündet, nachdem du den Knopf gedreht hast; das bedeutet einfach nur, dass der Grill einen elektrischen Starter hat und du den elektrischen Zündungsknopf drücken musst, um ihn anzufeuern. Schaue nach dem elektrischen Zündungsknopf neben dem normalen Zündungsknopf. Drücke und halte den Knopf, bis du Flammen siehst, die den Grill entzünden. Es ist normal, dass der Knopf ein Klickgeräusch macht, während du ihn drückst. Nur die Bereiche direkt hinter dem Zündungsknopf und dem elektrischen Anzünder sollten an diesem Punkt befeuert sein. Der Rest des Grills sollte immer noch ausgeschaltet sein. Durch das Drehen der anderen Knöpfe sollte sich der Rest des Grills entzünden. Lasse den Grill vor dem Kochen immer vorheizen, sodass das Essen auch wirklich gar wird.

english_section_name: Lighting the Grill

summary: Verwende eine Stahldrahtbürste, um den Grillrost zu reinigen. Drehe die Knöpfe am Grill auf eine niedrigere Stufe, bevor du das Essen auflegst. Lege das Essen, das du grillen möchtest, direkt auf den Grillrost. Verwende einen Pfannenwender oder eine Grillzange, um das Essen hin und wieder zu drehen. Entferne das Essen, wenn es fertig ist und drehe die Knöpfe am Grill herunter. Drehe den Propangastank ab.

document: Bürste über jeden Rost, sodass angetrocknetes Essen und Fett herunterfallen. Stelle sicher, dass der Grill vorgeheizt ist, bevor du ihn mit einer Bürste säuberst; die Hitze gestaltet das Reinigen einfacher. Dies wird vermeiden, dass das Essen anbrennt. Wenn du nur eine kleine Menge an Essen grillst, drehe die Knöpfe für die Bereiche des Grills zu, die du nicht benötigst. Wenn du den gesamten Grill verwendest, wechsle die Knöpfe zwischen mittlerer und niedriger Hitze ab, sodass du verschiedene Gartemperaturen auf deinem Grill hast. Positioniere es so, dass es sich direkt über den Flammen befindet. Lege Essen wie Gemüse, das weniger Hitze benötigt, auf die Seite des Grills, wo eine niedrigere Temperatur eingestellt ist. Lege Essen, das mehr Hitze benötigt wie Hamburger und Steaks auf die Seite des Grills, die auf mittlerer oder hoher Stufe läuft. Stelle sicher, dass jede Seite des Essens gleich viel Garzeit erhält, sodass es gleichmäßig gegart wird. Passe die Temperatur bei Bedarf an, indem du die Drehknöpfe am Grill verwendest. Lasse den Grilldeckel geöffnet; der Propangastank ist immer noch an und Gas könnte sich ansammeln, wenn der Deckel geschlossen bleibt. Um die meisten Propangastanks abzudrehen, drehe den Griff des Tanks im Uhrzeigerinn, bis er sich nicht mehr weiterdrehen lässt. Schaue nach den Richtungspfeilen auf dem Griff, um zu überprüfen, in welche Richtung du drehen solltest.

english_section_name: Cooking with Propane


summary: Sei selbstbewusst. Sei ein Gentleman. Bring gerissen interessante Fakten über dich selbst im Gespräch unter. Sei vorsichtig mit dem ersten Schritt. Sei ehrlich bei allem, was du ihr sagst. Lass sie genau wissen, was du suchst.

document: Selbstbewusst, nicht eingebildet! Am besten zeigst du das durch deine Körpersprache. Sie verrät einem Mädchen sowieso eine ganze Menge über dich, deshalb achte immer darauf, wie du dich präsentierst.  Sprich deutlich und steh gerade. Halt Blickkontakt, wenn ihr euch unterhaltet. Lächle. Sei nahbar. Beschäftige dich nicht mit deinem Telefon oder tu so, als seist du grundsätzlich und generell desinteressiert. Halt ihr die Tür auf und rück ihr den Stuhl zurecht. Danke und bitte gehören ja hoffentlich zu deiner Grundausstattung. Wenn du keine Manieren hast, ist das nicht rebellisch oder sexy. Gutes Benehmen zeigt einfach, dass du entweder gut erzogen wurdest oder dich selbst gut weiterentwickelt hast. Beides wirkt attraktiv auf Frauen. Wenn du in einer Band singst, professionell kletterst oder vier Fremdsprachen sprichst, lass das Detail lässig ins Gespräch einfließen. Die Kunst ist es, den richtigen Moment zu finden.  Stell ihr Fragen. Wenn du nach einer Gelegenheit suchst, sie über dein musikalisches Talent zu informieren, frag sie zuerst, auf welche Musik sie steht. Dann kommentiere ihre Antwort aus der Sicht eines Musikers. Wenn sie zum Beispiel sagt, dass sie eine bestimmte Band mag, stimm ihr zu und sag, dass der Gitarrist toll ist und dich selbst dazu inspiriert hat, Gitarre spielen zu lernen. Angeberei und großspuriges Verhalten finden die meisten Mädchen abtörnend, deshalb übertreib es nicht. Sprich nicht über Geld und schon gar nicht über deinen Frauenverschleiß. Die meisten Frauen würden das wenig beeindruckend finden. Komm bloß nicht auf die Idee, sie gleich küssen zu wollen. Das ist vielleicht der dritte oder vierte Schritt, aber sicher nicht der erste!  Ergreif eine Gelegenheit, ihr sanft die Haare aus dem Gesicht zu streichen. Du kannst ihr auch sagen, wie hübsch sie aussieht oder wie schön ihre Augen sind. Ein Kuss auf die Stirn wirkt süß und ist nicht zu übergriffig. Berühr sie an Stellen, die nicht anzüglich sind. Der obere Rücken oder ihre Hand sollten okay sein. Lügen bringen dich nicht weiter. Möglicherweise erzählst du ihr an einem Tag Blödsinn und denkst nicht mehr daran. Wenn sie es dann irgendwann erwähnt, hast du keine Ahnung mehr, was du letzte Woche von dir gegeben hast und fällst damit richtig auf die Nase. Sag ihr, ob du eine feste Beziehung, eine offene Beziehung oder nur einen lockeren Flirt suchst. Mach ihr keine falschen Hoffnungen. Wenn es wirklich nur eine lockere Sache sein soll, kommuniziere das! Sei selbst nicht egoistisch und brich ihr das Herz und sei andererseits jederzeit auf einen Korb vorbereitet.

english_section_name: Getting Girls to Like You

summary: Geh indirekt auf ein Mädchen zu. Mach ihr Komplimente und mein sie ehrlich. Sei nett zu ihren Freunden. Neck sie. Lass sie wissen, dass du beschäftigt bist. Lass ihr Raum. Nimm einen Freund mit.

document: Verwickle sie in ein Gespräch, ohne ihr dabei zu deutlich zu zeigen, dass du interessiert bist. Es gibt endlos viele Möglichkeiten, eine Unterhaltung anzufangen, wenn du aufmerksam durchs Leben gehst. Siehst du eine Uhr an ihrem Handgelenk, frag sie nach der Uhrzeit. Frag sie im Einkaufszentrum, wo sich ein bestimmtes Geschäft befindet. Dann entwickle aus diesem ersten Kontakt ein Gespräch mit ihr. Da sie sich nicht angegraben fühlt, könnt ihr euch vermutlich ganz ungezwungen unterhalten. Ihr Haar, ihr Outfit und ihre Schuhe sind perfekte Aufhänger für ein Kompliment, weil sie sich die Entscheidung für diese Dinge sicher nicht leicht gemacht hat. Sie wird es zu schätzen wissen, wenn ein Mann bemerkt, dass sie sich Mühe gegeben hat – besonders wenn sie ihn interessant findet.  Sag ihr, dass ihre schöne Haut sie strahlen lässt oder du die Farbe ihres Haares gern magst. Sag ihr, dass ihr Outfit toll aussieht oder dass es dir gefällt, wie sie ihre Schuhe dazu kombiniert. Sag ihr nicht, dass sie die Hübscheste in ihrer Clique ist. Das könnte sie als abwertend ihren Freundinnen gegenüber verstehen. Wenn sie mit einer Freundin unterwegs ist und du diese ignorierst, während du mit ihr flirtest, wird sie sich schuldig oder verpflichtet fühlen. Möglicherweise geht sie dann einfach weiter und wendet sich wieder ihrer Freundin zu. Besser ist es also, wenn du die Freundin direkt ins Gespräch mit einbeziehst. Wenn du das Mädchen fragst, ob sie einen Drink möchte, wende dich auch ihrer Freundin zu und frag: „Magst du auch was trinken?“ Das wirkt nicht nur großzügig, sondern auch sehr rücksichtsvoll und aufmerksam. Auch wenn ihr nicht mehr in der fünften Klasse seid, es funktioniert immer noch. Spielerisches Necken belebt eure Unterhaltung und würzt sie mit etwas Humor. Wenn sie aufs falsche Sportteam steht oder einen Künstler liebt, den du überhaupt nicht hören kannst, zieh sie damit ein wenig auf. Dabei solltest du immer wissen, wann du besser aufhörst. Wenn sie nicht lacht oder darauf eingeht, fahr zurück. Wenn du bemerkst, dass sie einen Schalke-Schlüsselanhänger hat, frag sie nebenbei, wie viele Jahre Schalke jetzt noch gleich kein deutscher Meister mehr gewesen ist. Lass sie im Laufe eures Gesprächs wissen, dass du sie liebend gern mal auf einen Drink einladen würdest aber leider im Moment schrecklich viel um die Ohren hast. So wirkst du schwer zu haben und deshalb begehrenswert. Anstatt sich selbst unnahbar geben zu können, wird sie sich anstrengen müssen, wenn sie deine Zeit und Aufmerksamkeit haben will. Du hast ein Gespräch angefangen und es läuft gut, nun musst du nur noch den richtigen Ausstieg finden. Entschuldige dich und geh zur Toilette oder geh zu einem anderen Bekannten, wenn jemand in der Nähe ist. Sag ihr, dass du du wiederkommst, damit sie sich nicht abserviert fühlt, aber zeig ihr, dass dein Abend nicht allein davon abhängt, ob sie sich mit dir unterhalten möchte. So kann sie auch dafür sorgen, dass ihre Freunde etwas anderes zu tun oder jemanden zum Quatschen finden, damit sie Zeit für dich hat. Wenn du ausgehst, um Mädchen kennenzulernen, kann dein Kumpel die Freundinnen deines Zielobjekts beschäftigen. Eventuell brauchst du Unterstützung, wenn das Mädchen, auf das du dein Auge geworfen hast, zu sehr von ihren Freunden in Beschlag genommen wird. Wähl deine Gesellschaft sorgfältig aus. Schau dir deine Freunde mal genau an. Sie müssen keine Ryan Goslings sein, um dich begleiten zu dürfen, aber sie sollten auch nicht der Hulk oder Quasimodo sein.

english_section_name: Approaching Girls

summary: Baggere Mädchen nicht bei der Arbeit an. Such an belebten Orten nach Mädchen, im Einkaufszentrum, dem Fitnessstudio, Cafés und Buchläden. Sei vorsichtig mit Mädels, die du in Bars, im Internet oder bei der Arbeit kennenlernst.

document: Selbst wenn die Kellnerin im Restaurant noch so gut aussieht, das ist nicht der richtige Ort und nicht die richtige Zeit. Du würdest sowieso keine eindeutigen Signale bekommen, weil sie in ihrer momentanen Rolle nett zu dir sein muss, obwohl sie vielleicht gar nichts von dir will. Spar dir den Stress. Geh an einen Ort, der zu deiner Persönlichkeit passt. Dort triffst du wahrscheinlicher ein Mädchen, das deine Interessen teilt und du wirst auch entspannter auf Mädels zugehen und sie ansprechen können, wenn du dich auf sicherem Terrain bewegst. Das mögen Orte sein, an denen man eigentlich leicht jemanden kennenlernen sollte, aber sei dir bewusst, worauf du dich einlässt. Pass auf dich auf!  In Bars trifft man viele Frauen, aber Trinken kann auch immer eine schlechte Angewohnheit sein, mit der Männer wie Frauen ihre Probleme zu ertränken versuchen. Vielleicht hat sie gerade eine schlimme Trennung hinter sich, ihren Job verloren oder ist depressiv. Pass auf, wen du da womöglich aufgabelst. Das Internet ist immer ein riskanter Ort, um nach Mädchen Ausschau zu halten. Man muss schon sehr genau hinsehen, um zu merken, welches Mädchen im wahren Leben mit seinem weichgezeichneten Social Media-Profil mithalten kann. Auf der Arbeit gibt es zwar viele Gelegenheiten, mit jemandem ins Gespräch zu kommen, aber sei dir bewusst, dass es hier um deine Arbeitskolleginnen geht. Sollte die Sache nicht gut ausgehen, könnte die Arbeitsatmosphäre entschieden darunter leiden.

english_section_name: Finding Girls


summary: Lass deine Fenster einen Spalt geöffnet. Verwende einen selbstgebastelten Rauchfilter. Brenne  Weihrauch oder Kerzen an. Benutze deinen Staubsauger. Sprühe Febreze auf deine Vorhänge, den Teppich und andere Stoffe.

document: Wenn du drinnen rauchst und die Nachwirkungen etwas abschwächen willst, solltest du in der Nähe eines geöffneten Fensters rauchen. Der beste Weg, um den zurückbleibenden Zigarettenrauch gering zu halten, besteht darin, dass du den Rauch direkt aus dem Fenster bläst und deine brennende Zigarette so nah es geht an das Fenster hältst. Um sicherzugehen, dass der Rauch nicht zurück nach innen gelangt, solltest du die Verwendung eines kleinen Schreibtisch-Ventilators in Erwägung ziehen, den du in Richtung des Fensters zielst. Wenn du den Rauch aus dem Zimmer herausbekommst, wirst du dir später keine großen Sorgen mehr über die Überdeckung des Geruchs machen müssen. Alles was du brauchst, um deinen ausgeatmeten Qualm einen besseren Geruch zu verleihen, ist eine leere Rolle Klopapier, einige Trocknertücher und ein Gummiband. Stopfe so viele Trocknertücher wie du kannst in die Klopapierrolle und decke ein Ende mit einem Trocknertuch ab, das du mit dem Gummiband befestigst. Blase deinen Zigarettenqualm beim Rauchen in das andere Ende deines gebastelten Rauchfilters und du wirst feststellen können, dass der Rauch wesentlich weniger stark riechen wird. Auf diese Weise wirst du nicht den gesamten Rauchgeruch beseitigen können, aber du schwächst ihn zumindest ab. Der Qualm, der von der brennenden Zigarette ausgeht, ist jedoch weiterhin ein großes Problem, also wende diese Methode nur in Kombination mit anderen Methoden an, z.B. das Rauchen am Fenster oder die Verwendung überdeckender Gerüche. Ein guter Vorrat an Duftkerzen und starken Weihrauch-Räucherstäbchen, die du während des Rauchens anbrennen kannst, stellen eine gute Möglichkeit dar, um den Geruch der Zigaretten zu überdecken. Vor allem Weihrauch eignet sich sehr gut, besonders wenn du diesen sowieso regelmäßig anbrennst, da er bereits ein wenig wie Zigarettenqualm riecht. Misstrauische Eltern oder Mitbewohner erkennen möglicherweise nicht die feinen Untertöne von Zigarettenqualm unter dem Weihrauchgeruch. Wenn du dich in einem Raum mit Teppich aufhältst, gibt es wesentlich mehr Möglichkeiten für den Qualm, sich in dem Zimmer festzusetzen. Wenn du den Zigarettengeruch loswerden willst, hol den Staubsauger raus und fahre einmal damit über den Teppich. Das Staubsaugen allein wird nicht ausreichen, aber das Überfahren des Teppichs sollte ausreichen, um ihn ein wenig zu entlüften. Febreze ist der beste Freund des Rauchers. Die geruchsbeseitigenden Eigenschaften und der saubere Duft bewirken wahre Wunder bei der Überdeckung von Zigarettengeruch in Innenräumen. Halte eine Flasche vorrätig und behandle regelmäßig Stoffe (und auch Kleidungsstücke) damit, die du nicht beabsichtigst zu waschen, um den an ihnen haftenden Geruch von Zigarettenqualm zu beseitigen.

english_section_name: Airing out a Room

summary: Kaue Kaugummi. Wasche deine Hände gründlich mit Seife. Reinige dein Gesicht. Lüfte deine Haare. Benutze Trocknertücher oder Febreze auf deiner Kleidung.

document: Halte einen Kaugummi bereit, den du nach dem Rauchen einer Zigarette in deinen Mund stecken kannst, um deinen Atem nach Pfefferminze riechen zu lassen. Neben einigen anderen Methoden gehört das Kauen von Kaugummi zu den einfachsten und besten Möglichkeiten, um den Geruch von Zigaretten zu kaschieren. Du kannst dir sogar überlegen, während des Rauchens  einen Kaugummi zu kauen, den du dann durch einen neuen ersetzt, sobald du fertig bist. Falls du die Chance dazu hast, solltest du dir deine Zähne putzen, bevor jemand an dir riechen konnte. Der Geruch von Atemspray lässt meist sehr schnell nach, aber stellt eine weitere effektive Methode dar, genau wie Mundwasser. An der Hand, mit der du die Zigarette gehalten hast, wird der Großteil des Geruchs zurückgeblieben sein. Das gründliche Waschen ist der praktischste Weg, um den Rauchgeruch von deinen Händen zu bekommen. Für die wirksamste Reinigung solltest du eine stark parfümierte Flüssigseife verwenden. Das Waschen deines Gesichts mit Wasser und Seife ist ebenfalls wichtig. Schrubbe während des Händewaschens schnell dein Gesicht, besonders im Bereich von deinem Kinn und Mund. Falls du Gesichtsbehaarung hast, solltest du besonderes Augenmerk darauf legen, dass du auch deinen Bart gründlich reinigst. Ein Alkoholtupfer oder eine große Ladung Deodorant wird die Arbeit wirksam erledigen, könnte vom Geruch aber schnell verdächtig wirken. Falls du andere Leute ahnungslos lassen möchtest, wird es dir vielleicht eher schaden, wenn du geradezu nach Eau de Cologne stinkst. Tupfe stattdessen etwas Deodorant in die Nähe deines Halses. Auf diese Weise werden andere Leute höchstens denken, dass du etwas zu viel aufgetragen hast, anstatt dass du etwas zu überdecken versuchst. Falls du lange Haare hast, solltest du sie vor dem Rauchen zu einem Pferdeschwanz zurückbinden und sie hinterher wieder öffnen. Lauf ein wenig herum, bevor du dich wieder in der Gegenwart anderer Menschen aufhalten musst, oder fahre mit heruntergelassenen Fenstern durch die Gegend, um den Geruch auf natürliche Weise zu beseitigen. Falls du eine Creme zum Einkämmen oder ein anderes Haarpflegeprodukt bei dir hast, kannst du dir überlegen, dieses zu benutzen. Verwende Trocknertücher, welche die Zigarettengerüche in sich aufnehmen, damit deine Kleidungsstücke wieder nach Kleidung riechen. Febreze besitzt einen leichten, natürlichen Geruch, der eine ähnliche Funktion erfüllt und zur Entfernung des Zigarettengeruchs beiträgt, anstatt diesen einfach nur mit Hilfe von Eau de Cologne, Aftershave oder Parfüm zu überdecken.  Stecke niemals zur Hälfte gerauchte Zigaretten oder Zigarettenstummel in eine deiner Taschen. Diese riechen wesentlich stärker als der Zigarettenqualm und verursachen einen Aschenbechergeruch, der sich wesentlich schwieriger entfernen lässt. Schmeiße sie auch nicht einfach auf die Straße, sondern finde eine ordentliche Entsorgungsmöglichkeit für deine Zigarettenstummel.  Halte auch ein Raucher-Set in deinem Auto oder Schreibtisch griffbereit, in dem sich irgendeine Art von Kaugummi und Trocknertücher befinden. Die Verwendung dieser beiden Gegenstände und ein kurzer Besuch auf der Toilette zum Händewaschen sollten eine effektive Kombination zur Geruchsbekämpfung darstellen. Reduziere deinen Stress, indem du dein Anti-Geruchs-Set ständig bei dir hast, wenn du zum Rauchen gehst.

english_section_name: Covering the Smell on Yourself

summary: Rauche ausschließlich im Freien. Ziehe vor dem Rauchen deine Oberbekleidung aus. Trage einen Hut und Handschuhe. Rauche im Stehen, damit der Qualm nicht in deine Hosen oder Schuhe gelangen kann.

document: Wenn du Angst davor hast erwischt zu werden, solltest du dir im Klaren darüber sein, dass der Zigarettenqualm beim Rauchen in Innenräumen meist hartnäckiger an dir haftet und sich schwerer wieder entfernen lässt. Gehe nach draußen, wo die Luftzirkulation besser ist und der leichte Wind den Rauch auf natürliche Weise von dir wegträgt.  Falls es windig ist, drehe deinen Rücken gegen den Wind. Auf diese Weise wird der Wind von dir weggeblasen, nicht zurück auf dein Gesicht, deine Kleidung oder Haare. Einige Raucher sind der Ansicht, dass das Rauchen bei feuchtem oder regnerischen Wetter dafür sorgt, dass der Zigarettenqualm weniger stark anhaftet. Falls du einen Unterstand findest, um deine Zigarette während des Regens trocken zu halten, kannst du selbst einmal testen, ob es funktioniert. Falls möglich, solltest du vor dem Rauchen deine Jacke oder deinen Mantel ausziehen und in einem separaten Raum ablegen oder zumindest vom Rauch deiner Zigarette freihalten. Auf diese Weise kannst du zumindest deine äußerste Bekleidungsschicht rauchfrei halten. Zwar wirst du den Geruch immer noch mit dir herumtragen, aber du wirst bedeutend weniger Kleidung an dir haben, die nach Zigarettenqualm stinkt. Alternativ kannst du auch eine "Raucherjacke" tragen. Wähle eine dicke Woll- oder Lederjacke, die du ausschließlich beim Rauchen trägst. Wenn du Raucher bist, kannst du dir ein komplettes Outfit zur Seite legen, dass du nur zum Rauchen benutzt. Auf diese Weise kannst du immer hinein- und wieder herausschlüpfen, ohne erwischt zu werden. Decke dein gesamtes Haar mit einer Mütze ab und trage dünne Handschuhe. Ziehe sie aus, bevor du wieder nach drinnen gehst und suche nach einem Ort, wo du sie lagern kannst. Wenn du sie draußen aufbewahrst, vielleicht in einem Schuppen oder deinem Auto, lässt du sie durchlüften, ohne dass jemand auf den Geruch aufmerksam werden könnte. Es mag albern klingen, aber wenn du deine Zigarette so weit wie möglich von deinem Körper weghältst, wirst du den Geruch deutlich reduzieren können. Der Großteil des Gestanks kommt nicht von dem Qualm, den du aus- oder einatmest, sondern vom Rauch der brennenden Zigarette. Halte sie von dir fern, indem du sie auf einem Aschenbecher ablegst, wenn du gerade nicht an ihr ziehst, um den entstehenden Geruch einzuschränken.

english_section_name: Preventing Smoke Smells


summary: Rücke das Geschehene ins rechte Licht. Wende dich für Unterstützung an deine Freunde und Familie. Bitte um Entschuldigung, falls notwendig. Vergib dir selbst. Schmiede neue Pläne.

document: Selbst wenn du einen riesengroßen Fehler gemacht hast, musst du dich daran erinnern, dass dies nicht von Dauer ist. Du fühlst dich in diesem Moment vielleicht ganz schrecklich, doch dieses Gefühl wird nicht für immer andauern. Versuche, dich selbst daran zu erinnern, dass deine jetzige Gemütslage nur vorübergehend ist. Dies sollte dir dabei helfen, wieder hoffnungsvoll in die Zukunft zu blicken. Fast jeder von uns kennt das Gefühl, etwas Wichtiges richtig vergeigt zu haben. Tatsächlich kann es sogar sein, dass jemand aus deiner Familie oder deinem Bekanntenkreis einen noch größeren Fehler gemacht hat, der dein eigenes Problem wieder ins rechte Licht rückt. Selbst wenn sich die Erfahrungen der betreffenden Person von deinen unterscheiden, wird es dir helfen, mit ihr zu sprechen, Luft abzulassen und dir alles von der Seele zu reden. Wenn es dir schwerfällt, deine Freunde und Familienmitglieder zum Zuhören zu bewegen, oder wenn du mit ihren Antworten auf dein Problem unzufrieden bist, dann erwäge, mit einem Lebensberater oder einem Therapeuten zu sprechen. In manchen Situationen können unsere Fehler andere betreffen, sodass wir sie um Entschuldigung bitten müssen. In so einem Fall solltest du dies nicht auf die lange Bank schieben. Denke darüber nach, ob dein Fehler jemand anderen verletzt haben könnte. Wenn ja, dann bereite dich darauf vor, diese Person um Entschuldigung zu bitten. Versuche, etwa Folgendes zu sagen: „Was ich getan habe, tut mir leid. Ich hab' erkannt, dass dir meine Handlungen ebenfalls geschadet haben, und ich fühle mich ganz schlecht damit. Kannst du mir verzeihen?“ Wenn du mit dir selbst nicht im Reinen bist, wird es nicht einfach für dich sein, dein Leben wieder in gewohnte Bahnen zu lenken. Es mag dir schwerfallen, dir selbst zu vergeben, mit der Zeit sollte dies aber leichter werden.  Versuche, dir selbst einen Brief zu schreiben, in dem du Verständnis für dich selbst zum Ausdruck bringst. Stelle dir vor, dass du dir als Freund schreibst, und sei in dem Brief freundlich zu dir. Wiederhole den Satz „Ich vergebe mir“ mehrmals am Tag. Je häufiger du dies sagst, desto leichter wird es für dich sein, dies auch zu glauben. Du hast die Gelegenheit X vielleicht in den Sand gesetzt, vergiss aber nicht, dass es noch andere Gelegenheiten geben wird. Du kannst nun neue Möglichkeiten auskundschaften, was sehr aufregend sein kann. Stelle eine Liste mit deinen neuen Möglichkeiten und Vorgehensweisen auf. Erlaube dir selbst, davon zu träumen, wie erfüllend diese neuen Einträge in deiner Liste sein können. Zukunftspläne zu machen ist eine konstruktive Methode, um mit deinem Leben weiterzumachen, und es kann dir helfen, das Gefühl zu bekommen, mehr Kontrolle über die Situation zu haben.

english_section_name: Moving Forward

summary: Drücke Wut im Stillen aus. Weine, wenn du das Bedürfnis dazu hast. Lache darüber. Stelle eine Liste mit den Dingen auf, die schiefgelaufen sind, und versuche, Lösungen zu finden. Versuche, dich nicht verrückt zu machen.

document: Wenn du zulässt, dass sich deine Wut durch Schreien, das Schlagen von Gegenständen oder andere aggressive Handlungen entlädt, kann dich dies tatsächlich noch wütender machen. Versuche stattdessen, dich zu beruhigen und deine Wut auf eine nicht-aggressive Weise auszudrücken. Versuche, in einem Tagebuch über deine Wut zu schreiben, oder rufe einen Freund an und erzähle ihm, was passiert ist und wie du dich dadurch fühlst. Weinen ist ein natürlicher Vorgang, bei dem Stresshormone und Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden. Es kann sein, dass du nach dem Weinen besonnener mit der Situation umgehen kannst. Vergiss nicht, dass Weinen kein Zeichen von Schwäche, sondern ein psychologischer und biochemischer Prozess ist, der bei uns Menschen ganz natürlich ist. Fehler sind uns oft peinlich und eine der besten Methoden, um mit peinlichen Situationen umzugehen, ist, einfach zu lachen. Versuche, an dem Vorfall etwas Lustiges zu finden und darüber zu lachen. Wenn beispielsweise ein Vortrag von dir ein totaler Reinfall war, dann versuche, darüber zu lachen, wie komisch es ausgesehen haben muss, als du dich nicht entscheiden konntest, ob du dich hinsetzen oder stehen bleiben solltest. Das Aufstellen einer Liste kann ein wirksames Mittel sein, um Stress und Unruhe zu bewältigen. Wenn du aufgrund der Ereignisse unruhig bist, dann schreibe alles auf, was deiner Meinung nach schiefgelaufen ist. Diese Liste könnte dir dabei helfen, deine Gefühle zu deinem Fehler zu verarbeiten und eine Lösung für dein weiteres Vorgehen zu finden. Wenn du beispielsweise das Gefühl hast, bei einem Test schlecht abgeschnitten zu haben, dann stelle eine Liste mit den Fragen auf, die dir schwergefallen sind, sodass du für deinen nächsten Test eine andere Lernstrategie ausarbeiten kannst. Dir könnten auf diese Weise auch einige Dinge einfallen, um die Auswirkungen dieses Tests auf deine Schulnote zu reduzieren (z.B. deinen Lehrer um eine Zusatzarbeit bitten). Obwohl es wichtig ist, dass du deinen Fehler erkennst, damit du aus ihm lernen kannst, ist es ebenso wichtig, dass du dir selbst vergibst, um damit abschließen zu können. Um deine Gefühle verarbeiten zu können, musst du dir selbst zugestehen, dass du nur ein Mensch bist. Ganz egal, wie sehr du eine Sache verbockt hast, musst du akzeptieren, dass du einen Fehler gemacht hast und dass jeder manchmal Fehler macht.  Viele Menschen empfinden, dass das Wiederholen eines Mantras ihnen hilft, ihre negativen oder hasserfüllten Botschaften an sich selbst zum Schweigen zu bringen. Versuche beispielsweise, diesen Satz immer wieder zu wiederholen: „Ich bin nur ein Mensch – ich gebe mein Bestes und das ist alles, was ich tun kann.“

english_section_name: Working Through Your Emotions

summary: Halte für einige Stunden inne. Suche dir ein ruhiges, einsames Plätzchen. Konzentriere dich auf deine Atmung. Versuche, achtsam zu werden.

document: Sobald dir klar geworden ist, dass du eine bestimmte Sache so richtig verbockt hast, solltest du nicht sofort zur Tat schreiten. Deine Emotionen laufen auf Hochtouren. Deine Gedanken rasen wahrscheinlich. Dein Herz könnte sogar heftig schlagen. Triff nun keine wichtigen Entscheidungen und tue auch nichts, was du später bereuen könntest. Du wirst wahrscheinlich das Gefühl haben, dass du dich sofort um die Schadensbegrenzung kümmern musst, widerstehe diesem Drang aber. Das Letzte, was du jetzt brauchst, ist Lärm, Aufregung und unerwünschten Umgang mit anderen Menschen. Versuche, dich in ein Schlafzimmer, ein privates Arbeitszimmer oder einen Keller zu begeben und schließe die Tür hinter dir ab. Erwäge auch, dein Handy auszuschalten und deinen Computer herunterzufahren. All dies reduziert die Gefahr, dass du etwas Unbesonnenes oder Unvernünftiges tust. Wenn du etwas Wichtiges in den Sand gesetzt hast, atmest du wahrscheinlich nur in den Brustkorb und nimmst schnelle, kurze und unbewusste Atemzüge. Versuche, dies zu ändern. Konzentriere dich darauf, tief, lang und bewusst in dein Zwerchfell und deinen Bauch zu atmen. In der Praxis fühlt sich dies so an, als würdest du aus dem Bauch statt aus dem Hals heraus atmen.  Dich auf das tiefe Ein- und Ausatmen zu konzentrieren reduziert Stress, verlangsamt deinen Herzschlag und versorgt deinen Körper mit mehr Sauerstoff. Menschen benutzen diese Atemtechnik bereits seit Tausenden von Jahren beim Yoga und der Meditation und es ist wissenschaftlich bewiesen, dass sie dabei hilft, Stress und Angst zu bewältigen. Lasse nicht zu, dass deine Gedanken immer wieder zu dem Punkt zurückkehren, an dem du diesen großen Fehler begangen hast. Höre auf, immer wieder an die zukünftigen Konsequenzen deines Fehlverhaltens zu denken. Achtsamkeit bedeutet, dass du dich nur auf die Gegenwart, dein jetziges Umfeld und deinen Körper konzentrierst. Nimm die Geräusche, die Temperatur, die Gerüche um dich herum und deine Gefühle bewusst wahr. Dies hilft dir dabei, zu entspannen.

english_section_name: Taking a Pause


summary: Lege eine einzelne vertikale und horizontale Reihe von Fliesen entlang der Kreide-Referenzlinie auf den Boden. Lege die erste Fliese in der entfernten Ecke des Raums und arbeite auf die Tür hin. Schneide die Fliesen mit einem Fliesenschneider oder einer Nasstrennsäge, um sie entlang der Wand anzupassen. Lasse den Dünnbettmörtel für mindestens einen Tag trocknen.

document: Verschiebe die Fliesen bei Bedarf, damit die Schnitte, die an der Wand gemacht werden müssen, an der weniger sichtbare Wand liegen. Du möchtest die Fliesen auch nicht am Eingang des Badezimmers schneiden und deshalb solltest du sie so anpassen, dass die Schnitte an der entfernten Wand liegen. Du kannst, wenn du möchtest, zusätzliche Kreidelinien als Referenz schnippen, sobald der Entwurf der Fliesen abgeschlossen ist. Du möchtest nicht auf die frisch gelegten Fliesen treten, bevor der Mörtel trocknen konnte. Verlege die Fliesen in jeweils kleinen Abschnitten.  Mische kleine Portionen des Dünnbettmörtels und verteile eine dünne Schicht mit der gezahnten Glättkelle auf dem Fliesenträger. Verlege mehrere Fliesen mit den Abstandhaltern, um gleichmäßige Fugenlinien zu erhalten. Drücke die Fliesen fest in den Mörtel, damit sich darunter keine Luftblasen bilden. Lege eine Wasserwaage auf die Fliesen, um sicherzustellen, dass sie vollständig waagerecht sind. Wenn du auf die Wand zuarbeitest, wirst du möglicherweise nicht in der Lage sein, eine perfekte Anzahl an Fliesen zu verwenden. Du wirst vielleicht auch Fliesen schneiden müssen, die um Toiletten und andere abgerundete Objekte auf dem Boden verlaufen. Befolge die vom Hersteller empfohlenen Anleitungen, bevor du mit dem Ausfugen beginnst.

english_section_name: Laying Tile

summary: Bereite den Boden vor. Mische eine Portion Dünnbettmörtel. Verteile eine Schicht Dünnbettmörtel mit der gezahnten Glättkelle auf dem Unterboden. Schneide die Zementplatte. Warte mit dem Verlegen der Fliesen bis zum nächsten Tag. Lege eine gerade, vertikale und horizontale Referenzlinie von der Mitte des Raums aus fest.

document: Stelle sicher, dass die Oberfläche, die du fliesen möchtest, gefegt und von etwaigen Rückständen gesäubert ist. Das gilt besonders, wenn du mitten in größeren Renovierungsarbeiten oder Bauarbeiten steckst. Stelle sicher, dass der vorhandene Boden eben, stabil und gut mit dem Unterboden verbunden ist. Der Boden und der Unterboden sollten zusammen etwa mindestens 2,57 cm dick sein. Befolge die Herstelleranweisungen und mische den Mörtel mit der angemessenen Menge Wasser in einem Eimer. Der Mörtel sollte dick sein und eine ähnliche Konsistenz wie Schlamm haben, aber er sollte nicht so dick sein, dass er von der Kelle rutscht. Mische nicht mehr Dünnbettmörtel an als du innerhalb von einer Stunde verarbeiten kannst, weil er sonst auszutrocknen beginnt. Verteile den Mörtel schnell, aber gleichmäßig. Setze mit der Glättkelle feste, wischende Bewegungen ein. Wenn du den Boden mit einer Zementplatte verstärken möchtest, solltest du es mit dem Vielzweckmesser einkerben, bevor du es auf den Dünnbettmörtel legst. Schlage die Dachpappennägel entlang der Kanten ein, um die Zementplatte am Boden zu fixieren. Fahre damit fort, bis der Boden von einer dünnen Schicht bedeckt ist und trage eine dünne Schicht des Dünnbettmörtels auf den Verbindungen auf. In der Zwischenzeit kannst du die Referenzlinien vorbereiten, um sicherzustellen, dass die Fliesen gleichmäßig verlegt werden. Wenn du einfach mit dem Verlegen der Fliesen entlang einer krummen Wand beginnst, wird dein Boden wirklich krumm aussehen, bis du an der gegenüberliegenden Wand angelangt bist. Du musst eine Maurer Kreiderichtschnur benutzen (ein Zwirn, der mit Kreidestaub bedeckt ist, den du auf den Boden schnippen kannst), um eine leicht entfernbare Referenzlinie zu schaffen.  Identifiziere die Wand, die am besten sichtbar ist, wenn du den Raum betrittst. Dies ist die Wand mit der längsten Linie fortlaufender Fliesen. Bestimme mit deinem rechten Winkelmaß einen 90° Winkel von dieser Wand und schnippe die Kreidelinie in den Raum. Benutze das rechte Winkelmaß noch einmal und markiere einen perfekten 90° Winkel von dieser Kreidelinie die lotrecht zu der ersten Linie verläuft. Nun hast du zwei, sich überkreuzende Kreidelinien als Referenzlinie, um deine erste Fliese zu verlegen.

english_section_name: Laying the Foundation

summary: Kaufe Fliesen. Kaufe Dünnbettmörtel und Fugenmasse. Kaufe Werkzeuge.

document: Kaufe haltbare und für dich ästhetisch ansprechende Fliesen, die dir gefallen. Kaufe mehr Fliesen als du brauchst. Eine gute Faustregel sind 15% mehr Fliesen als nötig, um die Fliesen zu berücksichtigen, die du für kleine Ecken passend schneiden musst oder die während des Transports zerbrechen. Es sind viele unterschiedliche Arten von Fliesen erhältlich:   Keramik- und Porzellanfliesen, kosten etwa vier Euro pro Quadratmeter. Sie sind attraktiv, haltbar und strapazierfähig. Für das klassische Aussehen deines Badezimmers ist es schwierig Keramik- oder Glasfliesen zu übertreffen. Stelle sicher, dass die Fliesen, die du kaufst, für die Verwendung auf Fußböden geeignet sind. Vinylfliesen sind ebenfalls verbreitet. Sie sind leicht zu verlegen und preiswert. Zudem sind sie selbstklebend und du brauchst nichts weiter als die Fliesen, um die Arbeit selbst auszuführen. Bei anderen Arten von Fliesen wird mehr Arbeit anfallen und mehr Material erforderlich sein. Wenn du Vinyl verwendest, musst du nichts weiter kaufen. Befolge einfach die Anweisungen für das Verkleben auf der Verpackung und richte dich nach den unten beschriebenen Anleitungen zum Ausrichten der Fliesen. Fliesen aus Plastiklaminat werden eher als Planken statt als Fliesen angeboten und sie sind sehr beliebt. Sie sind auch teurer und kosten bis zu 12 Euro pro Quadratmeter. Andere Fliesen aus Holz, Kork, Stein oder Glas sind ebenfalls erhältlich, aber sie sind tendieren dazu, teurer zu sein. Sie erfordern andere Arten von Polyurethanbeschichtungen, um Dellen und Einkerbungen zu vermeiden, aber sie sind eine gute Option, wenn dir das Aussehen gefällt. Zum haltbaren Verlegen der Fliesen und zur Bildung eines soliden Badezimmerbodens wirst du zuerst eine Schicht Dünnbettmörtel aufbringen müssen und die Lücken zwischen den einzelnen Fliesen anschließend verfugen, um sie miteinander zu verbinden.  Fugenmörtel gibt es normalerweise in den Sorten: vorgemischt und nicht vorgemischt, der in einer Schachtel angeboten wird. Alles, was  du tun musst, ist Wasser hinzuzufügen. Vorgemischter Fugenmörtel ist normalerweise teurer, aber kaufe, was auch immer besser für dich funktioniert. Zusätzlich zu den Fliesen, dem Mörtel und der Fugenmasse brauchst du auch:   Maßband Zementplatte Vielzweckmesser 2 große Eimer und einen großen Schwamm gezahnte Glättkelle Hammer und Dachpappennägel Fliesenschneider oder Nasstrennsäge Abstandhalter für Fliesen Wasserwaage, Anschlagwinkel und Kreideschnur Fugengummi und Dichtmasse Knieschützer

english_section_name: Getting the Right Materials

summary: Ziehe die Abstandhalter zwischen den Fliesen vor dem Ausfüllen mit Fugenmasse heraus. Gib etwas von der Fugenmasse mit der Glättkelle auf den Fliesenboden. Warte mindestens zwei Tage, bis die Fugenmasse angetrocknet ist, bevor du den Boden versiegelst.

document: Mische die gesandete Fugenmasse entsprechend der Anleitungen des Herstellers in einem Eimer mit Wasser. Drücke sie mit dem Fugengummi fest in die Fugen und arbeite immer nur in kleinen Sektionen auf einmal. Entferne die überschüssige Fugenmasse von der Oberfläche der Fliesen, bevor sie antrocknen kann.  Fülle einen zweiten Eimer mit Wasser und benutze es zum Anfeuchten eines großen Schwamms mit abgerundeten Ecken. Drücke den Schwamm aus und wische so über die Fliese, dass du den Schwamm diagonal zu den Fugenlinien bewegst. Wenn du parallel zu den Fugenlinien wischst, könntest du etwas von der Fugenmasse herauswischen und eine unebene Oberfläche hinterlassen. Spüle den Schwamm in einem Eimer mit Wasser aus und wiederhole die Prozedur, bis sämtliche Fugenmasse von der Oberfläche der Fliesen verschwunden ist. Manchmal ist es klug, einen Luftbefeuchter während der zwei Tage laufen zu lassen, die es zum Einziehen braucht, um das Aushärten der Fugenmasse zu unterstützen.

english_section_name: Grouting Bathroom Floor Tile


summary: Benötigte Utensilien zusammensuchen. Große Brocken aufheben. Erbrochenes entsorgen.

document: Zum Entfernen von Erbrochenem benötigst du zunächst ein paar Utensilien, wie Papiertücher, Gummihandschuhe sowie eine Plastiktüte, damit du  nicht direkt damit in Kontakt kommst. Nimm zwei Papiertücher und lege sie übereinander, um sie dicker zu machen. Hebe damit die großen Brocken in deine hohle Hand und entsorge sie in der Tüte. Gehe dabei vorsichtig vor und vermeide es, das Erbrochene in den Teppich zu reiben. Dies würde den Fleck noch verschlimmern.  Alternativ kannst du einen großen Löffel oder einen Spatel verwenden und die Brocken in die Plastiktüte schaufeln. Wenn du alle großen Brocken in die Tüte geschaufelt hast und lediglich eine nasse Oberfläche zurückbleibt, verknote die Plastiktüte und entsorge sie in der Mülltonne, die sich idealerweise draußen befindet.

english_section_name: Removing Vomit

summary: Den Gegenstand einweichen. Reste mit Backsoda entfernen. Den Gegenstand waschen.

document: Nachdem du die großen Brocken entfernt hast und bevor du den Gegenstand wäschst, solltest du ihn einweichen, um den Großteil der Flecken zu entfernen. Vermische eine Tasse deines normalen Waschmittels mit Wasser und, wenn möglich, mit etwas Borax. Weiche das Teil für mindestens zwei Stunden ein. Sollten noch Flecken zurückgeblieben sein, dann entferne diese mit einer dicken, Zahnpasta ähnlichen, Paste aus einer kleinen Menge Wasser und jeder Menge Backsoda. Reibe die Paste mit einem Schwamm in den Fleck ein und lasse sie einige Minuten lang einwirken. Wasche die Paste dann anschließend aus.  Wiederhole den Vorgang, falls notwendig. Wasche den Gegenstand wie üblich, vorzugsweise jedoch separat.  Verwende ein Waschmittel. Wenn das Teil weiß ist, dann füge zusätzlich etwas Bleichmittel hinzu.  Die Flecken sollten vor dem Waschen vollständig entfernt worden sein, da sie ansonsten fixiert werden könnten.

english_section_name: Cleaning Vomit Stains on your Washable Items

summary: Die Oberfläche mit einer Bürste mit weichen Borsten sowie einem Reinigungsmittel säubern. Den Fleck ausspülen. Backsoda gegen den Geruch.

document: Eine Bürste mit weichen Borsten erleichtert das Entfernen aller Flecken, die auf dem Teppich eingetrocknet sind. Massiere das Reinigungsmittel gründlich in die Oberfläche ein. Es gibt verschiedene Substanzen, die man zu einer effektiven Reinigungslösung vermischen kann.   Eine Möglichkeit ist eine Mischung aus einem Teil weißem Essig mit einem Teil heißem Wasser. Vermische beides in einer Sprühflasche. Besprühe den Fleck großzügig mit der Lösung und lasse sie vor dem Einreiben etwas einwirken.   Eine weitere effektive Mischung wäre eine Kombination aus zwei Tassen warmem Wasser mit einem EL Tafelsalz. Mische, nachdem sich das Salz aufgelöst hat, ½ Tasse weißen Essig, einen EL Waschmittel und 2 EL Reinigungsalkohol unter.   In Apotheken und Drogeriemärkten gibt es diverse Mittel von Dr. Beckmann, Heitmann, Sil oder Vanish, die speziell zur Entfernung von derartigen Flecken geeignet sind. Die Anwendung ist dabei die gleiche wie bei den oben angeführten Mitteln. Besprühe den betroffenen Bereich mit Wasser und lösche ihn dann mit einem sauberen Tuch ab. Sofern vorhanden, kannst du den Fleck mit einem Nassstaubsauer trockensaugen und die die Oberfläche dann anschließend mit einemTeppichreiniger reinigen.   Wenn du ein Reinigungsmittel in deiner Mischung verwendet hast, dann wiederhole den o.g. Schritt ein zweites Mal. Schmutzpartikel haften an Reinigungsmitteln und wenn du nicht allen Reiniger aus dem Teppich entfernt hast, dann könnte das in Zukunft zu Problemen führen.   Säubere den Bereich mit einem Handtuch, lege das Handtuch auf den Boden und laufe darauf herum. Streue Backsoda auf den betroffenen Bereich und lasse das Ganze über Nacht einziehen. Am nächsten Tag kannst du das Backsoda mit dem Staubsauger absaugen. Wiederhole diesen Schritt, falls notwendig.   Für die Zwischenzheit kannst du den betroffenen Bereich mit Febreze besprühen.   Um den Geruch zu überdecken, kannst du auch eine Kerze oder ein Räucherstäbchen anzünden. Öffne, falls möglich Türen und Fenster, damit frische Luft in den Raum gelangt.

english_section_name: Cleaning Vomit Stains on Your Carpet


summary: Setze dir selbst Ziele. Lerne dich selbst lieben. Entferne Quellen der Homophobie aus deinem Leben. Meide homophobe Personen. Sprich mit Freunden, die homophobe Bemerkungen machen.

document: Kehre die Effekte verinnerlichter Homophobie um und setze dir Ziele. Setze dir das Ziel, eine Aktivität zu machen, die du nicht getan hast, weil du dachtest, Homosexuelle könnten das nicht. Wenn du beispielsweise Sport magst, dann setze dir das Ziel, einem Homosexuellenteam beizutreten. Wenn es kein LGBT-Team für deinen Lieblingssport gibt, dann gründe eines. Das ist leichter gesagt als getan und kann ein wenig dauern. Tu Sachen, die dein Selbstwertgefühl steigern. Entwickle deinen eigenen Stil, um dich so auszudrücken wie du es früher nicht tun konntest. Das hilft dir ein gutes Selbstbild und Selbstwertgefühl aufzubauen.  Bekräftige dich jeden Tag selbst. Das heißt, dass du dir selbst Dinge sagst, um dich daran zu erinnern, dass alles an dir gut ist. Du kannst dir sogar selbst Notizen darüber hinterlassen, wie toll du bist. Bekräftigende Notizen überall in deiner Wohnung helfen dir zu akzeptieren, dass du wundervoll bist. Gönne dir eine Massage, eine Gesichts- oder eine andere Behandlung, mit der dein Körper sich für dich besser anfühlt. Wenn du dich in deinem Körper gut fühlst, dann fühlst du dich allgemein viel besser. Wenn du an starker, verinnerlichter Homophobie leidest, dann vergräbst du dich oft in anti-homosexuellen Gedanken. Homophobie kann offensichtlich sein, beispielsweise, wenn du etwas Abwertendes über Homosexuelle sagst. Sie kann auch verdeckt sein, indem du negative Gefühle über Homosexuelle hast, die bei einem Gespräch manchmal direkt oder indirekt in Erscheinung treten. Wenn jemand in deiner Umgebung homophob ist, dann meide diese Person, bis sie ihre Sichtweise ändert.  Gab es LGBTs in deiner Schulzeit? Haben deine Eltern darüber gesprochen, wie sehr sie Homosexuelle hassen? War vielleicht deine Kirche gegen Homosexualität? Distanziere dich von solchen Einflüssen oder setze den entsprechenden Personen in deinem Leben Grenzen. Die Homophobie anderer aus deinem Leben zu verbannen kann zu deinem physischen und psychischen Wohlbefinden beitragen. Arbeitest du mit jemandem oder hast du einen Klassenkameraden, der negative Bemerkungen über Homosexuelle macht oder Witze über sie erzählt? Halte Abstand von dieser Person.  Du kannst die Person auch beim entsprechenden HR-Mitarbeiter, einem Lehrer oder Beratungslehrer melden, denn diese Anmerkungen sind inakzeptabel. Ein Fürsprecher kann helfen, deine Schul- oder Arbeitsumgebung zu verbessern.  Negativen Einstellungen gegenüber Homosexuellen ausgeliefert zu sein kann sich auf dein Selbstwertgefühl und deine Selbstwahrnehmung auswirken, weshalb es wichtig ist, Menschen zu meiden, die homophobe Züge haben. Es ist nicht immer möglich, einen Dritten als Fürsprecher zu finden, wenn jemand einen homophoben Kommentar macht. Sage etwas, um ihn zu stoppen, wenn ein Freund beispielsweise manchmal homophobe Kommentare macht.  Erkläre dabei, welche Kommentare homophob waren. Wenn ein Freund einen homophoben Kommentar macht, dann kannst du beispielsweise sagen: "Ich fühle mich nicht wohl damit, wie du das Wort "schwul" benutzt. Könntest du dich hier in Zukunft bitte anders ausdrücken?" Konzentriere dich auf das Verhalten, statt die Person abzustempeln. Nenne die Person nicht homophob. Erkläre stattdessen, dass die Kommentare der Person homophob sind.

english_section_name: Eliminating Internalized Homophobia

summary: Du musst an deinen Problemen arbeiten wollen. Stelle dir selbst einige Fragen. Welche Folgen hat verinnerlichte Homophobie?

document: Manchmal ist es leichter, deine Gefühle zu ignorieren. Das führt aber nur dazu, dass sie immer überwältigender werden. Um mit verinnerlichter Homophobie umgehen zu können, musst du die Gefühle angehen und zulassen wollen.  Entscheide dich bewusst dazu, verinnerlichte Homophobie zu erkennen und zu bekämpfen. Das ist vielleicht schwierig. Erinnere dich immer wieder daran, warum du das tust. Dein Ziel könnte beispielsweise sein, dass du negative Gefühle bezüglich deiner sexuellen Orientierung überwinden und dich danach glücklicher fühlen willst. Verinnerlichte Homophobie kann durch den hierdurch bereiteten Kummer auch zu Beziehungsproblemen führen. Leute, die an verinnerlichter Homophobie leiden, schämen sich vielleicht und sind verzweifelt. Sie sehen vielleicht auch homosexuelle Freunde, sogar ihren Partner, als schlecht an. Du kannst feststellen, ob du an verinnerlichter Homophobie leidest, indem du dir selbst einige Fragen stellst. Wenn deine Antwort auf einer dieser Fragen "ja" lautet, dann leidest du wahrscheinlich an verinnerlichter Homophobie. Stelle dir beispielsweise folgende Fragen:  Hast du dir jemals gewünscht, dass du dich von jemandem des anderen Geschlechts angezogen fühlst? Hast du jemals versucht, die Gefühle zum Verschwinden zu bringen? Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass sexuelle Anziehung zu einer Person deines Geschlechts eine Schwäche ist? Hast du versucht, dir einzureden, dass du dich von einer Person des anderen Geschlechts angezogen fühlst? Meidest du den Kontakt mit Lesben, Schwulen oder Bisexuellen? Fühlst du dich entfremdet von dir selbst, weil du dich zu einer Person desselben Geschlechts hingezogen fühlst? Wo hat Homophobie deine Einstellungen, Verhaltensweisen, Erziehung und Entscheidungen beeinflusst? Vielleicht hat deine verinnerlichte Homophobie dich davon abgehalten, Freunde unter LGBTs zu finden oder davon, eines deiner Lebensziele zu erreichen.  Vielleicht verbringst du ungern Zeit mit anderen Homosexuellen, weil du deine eigenen Gefühle unterdrücken willst. Vielleicht hat der Glaube, dass Homosexuelle keinen Sport machen können dich davon abgehalten, in der Schule Fußball zu spielen. Verinnerlichte Homophobie kann sogar beeinflussen, wie du dich in einer romantischen Beziehung verhältst. Menschen mit verinnerlichter Homophobie haben mehr Probleme in einer homosexuellen Beziehung. Das kann sogar zu häuslicher Gewalt unter gleichgeschlechtlichen Partnern führen.  Um deine verinnerlichte Homophobie anzugehen, kannst du eines der Dinge probieren, die du immer tun wolltest, aber noch nicht getan hast. Wenn du immer Fußball spielen wolltest, dann tritt einem Fußballteam bei. Vielleicht findest du sogar ein Fußballteam aus Homosexuellen!

english_section_name: Identifying Internalized Homophobia

summary: Verbringe Zeit mit LGBTs. Verbringe Zeit mit Leuten, die dir helfen und die dich unterstützen. Suche professionelle Hilfe.

document: Wenn du mit einer homophoben Person zu tun hast, dann frage andere LGBTs, wie sie mit Homophobie umgehen oder umgegangen sind. Regelmäßig Zeit mit LGBTs zu verbringen hilft dir, dich weniger alleine zu fühlen, wenn du mit der Homophobie anderer umgehen musst. Enge Beziehungen zu anderen LGBTS zu haben hilft dir außerdem, anhaltende Gefühle von Ekel oder Selbsthass zu überwinden.  Engagiere dich ehrenamtlich in Stiftungen für Homosexuelle oder im Gemeindezentrum für Homosexuelle. Eine gute Tat zu tun, während du dir selbst dabei hilfst, deine verinnerlichte Homophobie zu überwinden, ist eine Win-Win-Situation. Wenn es in deiner Stadt eine Schwulenbar gibt, dann kannst du dort Zeit verbringen. Du musst nicht trinken, um eine gute Zeit unter Leuten in einer Schwulenbar zu haben. Eine positive, unterstützende Umgebung kann dein Selbstwertgefühl, deine Lebensperspektiven und dein Glücksgefühl verbessern. Umgib dich mit Leuten, die dich akzeptieren und deine sexuelle Orientierung unterstützen.  Verbringe Zeit mit Freunden, die deine sexuelle Orientierung unterstützen. Deinen Freundeskreis zu ändern dauert und ist emotional schwierig, ist den Aufwand im Hinblick auf deine psychische Gesundheit und dein Wohlbefinden aber wert. Suche dir einen Arbeitgeber, der LGBTs akzeptiert. Wenn dein Arbeitgeber dich nicht unterstützt und du ein feindseliges Arbeitsumfeld hast, dann suche dir einen neuen Job. Du kannst dich einer homosexuellenfreundlichen Kirche anschließen. Dort findest du offene und einladende Menschen, die gegen Homophobie sind. Wenn du an Depressionen leidest oder deine verinnerlichte Homophobie dich weiterhin plagt, dann suche dir professionelle Hilfe von einem Experten. Das kann ein Psychologe, ein Therapeut oder ein Berater sein. Finde vorher heraus, ob er "homosexuellen-freundlich" ist, da selbst ein nur leicht homophober Berater dich wahrscheinlich nur noch tiefer in ein Loch stoßen wird. Nimm dir Zeit für die Suche nach der perfekten Person, die dir bei deinem Problem hilft. Frage potentielle Experten, wie sie LGBT gegenüberstehen. Sage, dass du mit niemandem arbeiten willst, der homophob ist.

english_section_name: Reaching Out For Help from Others