summary: Entwickle einen unverkennbaren Geruch. Übernimm modische Pflegerituale, denn auch die können dich modischer machen. Sorge für ein modisches Zuhause. Geh zu Modeausstellungen, um auf schöne Art einen modischen Lebensstil zu führen. Verwende personalisiertes Briefpapier.

document: Verbindet man dich mit einem schönen Geruch, dann wirkst du modischer. Trage einen klassischen Duft, indem du Parfüm oder parfümierte Lotion trägst. Bitte um Proben im Kaufhaus und probiere sie alle aus, bevor du dir den Duft kaufst, der dir am besten gefällt.  Männer sollten einen Duft wählen, den sie ständig tragen. Wähle etwas, das zu deinem natürlichen Körpergeruch passt. Du kannst auch Produkte kombinieren oder überlagern, um einen unverkennbaren Duft zu kreieren. Achte aber darauf, nicht zu viel aufzutragen, denn das ist meist abstoßend. Frauen können parfümierte Lotion, Parfüm, Shampoo und Spülungen mit eigenem Duft benutzen. Wähle eine Marke, die angenehm, aber nicht zu heftig ist. Zu viel Parfüm oder Duft kann andere irritieren. Konzentriere dich auf Haar, Rasiergewohnheiten und Make-up.  Als Mann solltest du dich regelmäßig rasieren. Lass deine Haare regelmäßig schneiden und bürste sie. Als Frau ist neutrales Make-up oft schmeichelhafter als zu dramatische Farben. Halte dich an Töne, die zu deiner Haut passen. Wenn du deine Nägel lackierst, mache es sorgfältig. Achte darauf, den Lack nicht zu verschmieren und mache deine Nägel neu, wenn die Farbe verblasst oder abplatzt. Ansonsten sollten deine Nägel immer sauber und ordentlich sein. Modisch zu sein, geht über Kleidung und Make-up hinaus. Du solltest auch danach streben, ein schönes und modisches Zuhause zu haben. Du könntest dich z.B. auf Pinterest inspirieren lassen. Suche dir dann ähnliche Teile bei einem Discount-Ausstatter.  Kleide Schubladen bei dir zu Hause mit duftendem, gemustertem Papier aus. Das ist eine schöne Art, um dein Zuhause niedlich und modisch zu gestalten.  Wenn du in einem Büro arbeitest, dann könntest du persönliche Visitenkarten und Stifte mitbringen. So kannst du auf schöne Weise deinen persönlichen Stil einbringen. Suche nach modebezogenen Ausstellungen in örtlichen Kunstgalerien. Mach einen Tagesausflug in die nächste Großstadt, wenn es dort eine Modeausstellung gibt. So bleibst du auf dem Laufenden, was Trends angeht, und bekommst gleichzeitig einen Sinn für die Geschichte hinter der Mode. Anstatt Karten oder E-Cards zu benutzen, investiere in eigene Schreibwaren. Sende Menschen handgeschriebene Notizen zu Geburts- und Feiertagen. Das ist eine schöne Art, um modisch zu sein und Leuten das Gefühl zu geben, dass sie geschätzt werden.

english_section_name: Adopting a Fashionable Lifestyle

summary: Lerne die Grundlagen der Mode. Achte auf Mode-Websites und -blogs. Besorge dir eine Basisausstattung. Wähle einen Stil, der zu dir passt. Sieh deine aktuelle Kleidung durch, bevor du dir neue Dinge kaufst. Shoppe online. Folge Trends umsichtig, denn sie ändern sich häufig. Trage Accessoires.

document: Vielleicht hast du keine Ahnung, was „modisch“ bedeutet. Wenn du unsicher bist, was einen modischen Stil ausmacht, dann informiere dich über Mode an sich. Das kannst du tun, indem du dir Rat von Freunden holst und deine eigene Persönlichkeit einschätzt.  Wenn du mit Mode nicht vertraut bist, dann reicht es wahrscheinlich nicht, wenn du dich über die neuesten Styles informierst, denn du verstehst womöglich weder Sprache noch Begriffe. Anstatt zu lesen, bitte deshalb eine modische Freundin, mir dir shoppen zu gehen. Lass sie ein paar modische Outfits für dich aussuchen, die deiner Figur schmeicheln.  Gute Mode beginnt mit deiner Persönlichkeit. Idealerweise sollte deine modische Auswahl etwas über dich als Person erzählen. Notiere ein paar persönliche Eigenschaften und Leidenschaften, die du mit deiner Kleidung ausdrücken willst.  Achte auf das Design der Kleidung, die du anprobierst und in Läden kaufst. Wer ist der Designer? Welche Reputation hat er in der Modewelt? Warum hat er eine Tasche an einer bestimmten Stelle auf einem Mantel oder einer Jeans angebracht? Warum wurden zwei Stoffarten verwendet und nicht nur ein? Recherchiere diese Dinge, wenn du nach Hause kommst. Google den Designer und informiere dich über seine künstlerischen und professionellen Ziele. Wenn du modischer sein willst, dann ist das eine tolle Möglichkeit, um dich über die neuesten Trends und Styles zu informieren. Blogs und Websites können dich inspirieren, wie du modischer werden kannst.  Bookmarke mindestens drei Mode-Blogs oder -Websites. Durchforste die Seite ein paarmal pro Woche, um dich bezüglich Trends und Styles auf dem Laufenden zu halten.  Instagram ist auch eine gute Quelle, wenn du modischer sein willst. Folge Instagram-Bloggern, deren Styles du bewunderst. Du kannst auch nach Hashtags wie #ootd (Outfit of the Day) nach Inspiration für neue Styles suchen. Trends kommen und gehen, aber bestimmte Teile sind immer modisch. Du solltest bestimmte Basisteile haben und die mit Accessoires und anderen Kleidungsstücken mischen und zusammenstellen. Ein schönes, einfaches, weißes T-Shirt ist z.B. sowohl für Frauen als auch Männer wichtig. Trage dazu Jeans oder Hosen für einen klassischen, minimalistischen Look.  Als Frau ist ein kleines, schwarzes Kleid immer stylisch. Besorge dir ein einfaches schwarzes Kleid, das deiner Figur schmeichelt. Ein knielanger, schwarzer Rock ist auch immer eine modische Option für Frauen.  Ein schwarzer Blazer, schwarze Stoff- oder Anzughosen, dunkle Jeans und ein weißes Hemd sind immer modisch für Männer und Frauen. Dazu kannst du verschiedenste andere Dinge tragen, um viele Outfits zu kreieren.  Ein beiger Trenchcoat eignet sich in Herbst und Winter sowohl für Männer als auch für Frauen. Strickjacken sind auch schön in den kälteren Monaten. Du solltest möglichst eine in Weiß und eine in Schwarz haben, um sie mit diversen Outfits zu kombinieren.  Als Accessoires eignen sich für Frauen ein paar schwarze Pumps und eine schwarze Ledertasche. Sie gelten als beständig modisch und passen zu einer Vielzahl von Outfits.  Perlen- und Diamantenstecker sind traditionelle Schmuckstücke, die zu vielen Outfits passen. Mode ist sehr vielseitig. Zu jedem Moment sind verschiedene Styles angesagt. Wähle Styles, in denen du dich wohlfühlst und die deinem persönlichen Geschmack entsprechen.   Es ist wichtig, auf eine Art modisch zu sein, die zu dir spricht. Wenn du mehr auf einen minimalistischen Stil stehst, wähle entsprechende Teile. Magst du es bunter und gemusterter, wähle modische Artikel, die diesem Thema entsprechen. Du wirst auch bemerken, dass deine Kleidungsstücke immer mehr zueinander passen, wenn du zulässt, dass dein Geschmack deinen Stil bestimmt. Kleidung und Accessoires werden mit deinem persönlichen Geschmack zu tun haben. Wenn du ein Shirt auswählst, das zu nichts anderem zu passen scheint, dann wirst du dir wahrscheinlich irgendwann eine Hose im passenden Stil dazu kaufen. Du kannst wahrscheinlich neue Outfits kreieren, indem du alte und neue Stücke kombinierst. Du solltest auch Dinge wegwerfen oder spenden, die nicht mehr passen oder die du wahrscheinlich nicht mehr tragen wirst. Denn sie nehmen unnötig Platz im Schrank ein. Teile, die du nie getragen hast, kannst du auch spenden.  Was hast du und was fehlt dir? Was entspricht deiner Vision deines neuen, modischen Styles? Wenn du diverse Strickjacken hast, aber keine hübschen Blusen oder Shirts für darunter, dann konzentriere dich auf Oberteile, wenn du einkaufst. Hast du viele Freizeithosen, aber keine Abend- oder gut geschnittene Hosen? Dann konzentriere dich beim Einkaufen auf trendigere Jeans und Abendhosen.  Achte auf den Zustand deiner aktuellen Kleidung. Teile mit Löchern oder solche, die ausgeleiert sind, sind nicht modisch. Wirf weg, was nicht mehr repariert werden kann.  Probiere Kleidungsstücke an, die du länger nicht getragen hast. Da sich die Figur mit der Zeit ändert, findest du ggf. Kleidung, die zu groß oder zu klein ist. Spende, was nicht mehr passt.  Du solltest auch Kleidungsstücke loswerden, die nicht mehr zu dir passen. Hast du z.B. Teile, die du früher in Klubs getragen hast, gehst aber gar nicht mehr aus, dann solltest du diese Dinge wohl loswerden.  Überlege, ob du Teile anders tragen kannst, bevor du sie entsorgst. Überlege z.B., wie du ein T-Shirt aufpeppen kannst, das du eine Weile nicht getragen hast. Es ist zwar gut, in Läden zu gehen, um Outfits anzuprobieren – ein paar Dinge kannst du aber auch online kaufen. Wenn du deine Größe ganz gut kennst, dann findest du im Internet oft tolle Angebote. Bist du dir allerdings unsicher bezüglich deine Größe, dann solltest du ins Geschäft gehen. Es kann teuer werden, ein online gekauftes Kleidungsstück zurückzugeben. Du kannst auch Accessoires wie Handtaschen und Sonnenbrillen im Internet günstiger kaufen. Es kann allerdings Spaß machen, ein paar Trends zu folgen, die dich wirklich interessieren. Wähle solche, die deinem persönlichen Stil entsprechen. Da Trends schnell aus der Mode sind, gib nicht zu viel Geld für trendige Teile aus, denn sie müssen nicht lange in Gebrauch sein.   Es kann Spaß machen, ein paar Trends zu folgen. Denke aber daran, dass sie schnell aus der Mode kommen. Wenn dich ein bestimmter Trend persönlich anspricht, folge ihm ruhig. Wenn du z.B. findest, dass Leggins dir gut stehen, kaufe dir ruhig ein Paar. Gib aber keine Unsummen dafür aus, da sie mit der Zeit wieder weniger angesagt sein werden. Kaufe dir lieber ein günstiges Paar. Die nutzen wahrscheinlich schneller ab, aber dieses Teil wird ohnehin kaum eine zeitlose Ergänzung deiner modischen Garderobe.  Gib dein Geld lieber für oben genannte Dinge aus, die über Jahre modisch sind. Du kannst diese Teile in deine existierende Garderobe integrieren, da Trends sich zukünftig wieder ändern werden.  Folge Trends, die du problemlos in deine aktuelle Garderobe integrieren kannst. Wenn blasses Rosa eine der Farben der Saison ist und deine Accessoires hauptsächlich rot sind, dann solltest du diesen Trend eher auslassen. Sollte eine neutralere Farbe ebenfalls angesagt sein, dann kannst du eine Hose oder Jacke in der Farbe kaufen, anstatt solche in rosa. Klassische Accessoires können dazu beitragen, dass deine Kleidung auffällt. Investiere in schöne Accessoires, die deine Kleidung unterstreichen. Hier lohnt es sich, Geld zu investieren, denn eine schöne Handtasche oder ein schönes Paar Schuhe können ein Outfit sofort aufpeppen. Schöne Schals, Schmuckstücke, Uhren, Sonnenbrillen und andere Accessoires können deine Kleidung strahlen lassen. Such nach Sonderangeboten für Accessoires in deinen Lieblingsläden.

english_section_name: Adopting A Fashionable Style

summary: Geh regelmäßig zum Barbier oder Frisör, um deinen persönlichen Stil beizubehalten. Geh zum Schneider. Wasche deine Kleidung sorgfältig.

document: Ein guter Haarschnitt trägt dazu bei, modisch zu bleiben. Habe jedoch keine Angst, deinen Look ab und zu zu verändern.  Männern kann ein zuverlässiger Frisör beim persönlichen Stil helfen. Er kann dir eine Frisur empfehlen, die deinen Gesichtsstrukturen schmeichelt. Er kann dir auch Haarprodukte empfehlen.  Frauen kann ein Frisörbesuch alle paar Monate helfen, eine schmeichelhafte Frisur zu tragen. Sprich mit deiner Frisörin, welche Schnitte und Styles dir am besten stehen. Frage sie auch, welche Produkte sie dir empfiehlt. Ein Schneider, dem du vertraust, kann dir helfen, modisch zu bleiben. Du kannst dir Kleidungsstücke ändern oder deinem Stil und Geschmack anpassen lassen. Das kann ggf. teuer werden, aber wenn du einen Schneider bei hochwertigen Teilen einsetzt, dann halten sie viel länger. Vintage- und Discount-Designer-Stücke kann ein Schneider passend für dich machen, solange sie nicht aufwendig bestickt oder kompliziert gemustert sind. Hochwertige Kleidung sollte immer vorsichtig gereinigt werden, damit sie länger hält.  Trenne Kleidungsstücke vor dem Waschen nach Farbe, besonders dunkle Teile. Rote Teile sollten z.B. getrennt von blauen gewaschen werden.  Trage Kleidung ein paarmal, bevor du sie wäschst. So behalten sie Farbe und Form. Lass teure Teile nach dem Waschen an der Luft trocknen. Deshalb solltest du in einen Wäscheständer investieren.  Wenn du  Flecken auf der Kleidung entdeckst, tupfe sie heraus, anstatt sie auszureiben. So verhinderst du, dass Flecken sich ausdehnen. Wenn du einen Fett- oder Ölfleck auf einem Seidenteil findest, streue Babypuder darauf und lass es über Nacht einwirken.

english_section_name: Maintaining Style


summary: Verwende nach der Haarwäsche immer einen guten Conditioner. Mache regelmäßig Haarkuren. Mache eine Haarmaske. Verwende am Ende Öl, um deine Haare zu schützen. Verwende eine Bürste mit Naturborsten.

document: Trage eine münzgroße Portion (je nach Haarlänge) Spülung auf. Verwende genug, um die Haarlängen zu bedecken, ohne sie zu beschweren. Massiere die Spülung ins Haar. Konzentriere dich auf die Spitzen und spüle sie mit lauwarmem oder kaltem Wasser aus.   Wenn deine Haare extrem trocken sind, dann verwende eine Spülung ohne Ausspülen. Das schützt deine Haare davor, tagsüber auszutrocknen. Sie glänzen und sind leichter zu bändigen. Es gibt Produkte für Locken, die oft trocken sind. Wenn deine Haare nach einer Spülung stumpf und leblos aussehen, dann verwende eine andere. Suche reichhaltige Spülungen mit natürlichen Ölen und ohne Silikone. Du kannst kaputte Haare mit einer Spülung allein nicht wiederbeleben. Sie glänzen und sind schön, wenn du ein Mal pro Woche eine Haarkur machst. Du kannst sie im Laden kaufen oder selbst aus Kokosöl, Mandelöl oder Jojobaöl herstellen. Eine Kur geht so:  Feuchte deine Haare an und trage ein oder zwei Esslöffel Haarkur auf. Bedecke jede Haarsträhne, indem du einen weit gezahnten Kamm oder deine Finger verwendest, um die Kur vom Ansatz in die Spitzen zu ziehen. Bedecke deine Haare mit einer Duschhaube oder Plastikfolie. Lasse alles mindestens eine Stunde oder über Nacht einwirken. Föhne deine Haare auf niedriger Stufe leicht an, wenn du die Kur nicht über Nacht einwirken lassen willst. So kann das Produkt besser ins Haar einziehen. Shampooniere deine Haare wie sonst auch, um die Kur auszuwaschen. Vielleicht braucht du noch eine Runde Shampoo, um alle Rückstände zu entfernen. Wenn du deine Haare sofort strahlen lassen und Frizz reduzieren willst, dann mache selbst eine Haarmaske, bevor du deine Haare shampoonierst. Feuchte deine Haare in der Dusche an und trage deine Maske auf. Shampooniere sie am Ende der Dusche aus. Versuche diese Masken:  Zwei Esslöffel Honig Eine zerdrückte Banane oder Avocado Zwei Esslöffel Naturjoghurt Ein verquirltes Ei Eine Mischung aus allem Trage auf besonders trockenes Haar am Schluss Öl auf, damit es tagsüber nicht frizzig oder bauschig wird. Verwende eine münzgroße Portion Öl. Trage es mit deinen Fingern vor allem auf die Spitzen, aber nicht auf den Ansatz auf. Versuche diese Öle:  Arganöl Olivenöl Kokosöl Jojobaöl Du solltest die meisten Bürsten meiden, aber diese ist eine Ausnahme. Die speziellen Naturborsten ähneln der Textur deiner Haare. Damit werden Öle von der Kopfhaut bis in die Spitzen gezogen, ohne Schäden anzurichten. Das ist bei knochentrockenen Haaren eine gute Investition. Deine Haare sehen gleich jünger aus. Du verwendest die Bürste so:  Warte bis zum Abend bevor du deine Haare waschen willst, denn dann ist viel Öl an deinem Ansatz. Kämme alle Knoten mit einem weit gezahnten Kamm aus. Führe die Bürste von der Kopfhaut bis in die Spitzen durch deine Haare. Wiederhole das einige Male mit demselben Haarabschnitt und bearbeite dann den nächsten. Fahre fort, bis du deine Haare vollständig gebürstet hast. Sie fühlen sich jetzt weich und seidig an. Warte eine oder zwei Stunden, bevor du dir die Haare wäschst.

english_section_name: Conditioning Dry Hair

summary: Gehe mit deinen Haaren vorsichtig um, wenn du sie wäschst und trocknest. Wasche dir die Haare seltener. Lasse deine Haare an der Luft trocknen. Kämme, statt zu bürsten. Mache keine schädigenden Haarbehandlungen. Frisiere nichts, das an den Haaren zieht.

document: Trockene Haare sind empfindlich. Wenn du grob zu ihnen bist, dann führt das zu Spliss und noch mehr Schäden. Wenn du sie wäschst, trocknest oder etwas anderes damit machst, dann sieh sie wie einen empfindlichen Stoff, den du besonders vorsichtig behandeln musst. Das heißt kein Rubbeln, Ziehen oder Auswringen.   Shampooniere dein Haar sanft, indem du das Shampoo mit den Fingerspitzen in die Längen ziehst, statt es einzurubbeln. Spüle das Shampoo mit kaltem oder lauwarmem Wasser aus. Heißes Wasser schädigt trockene Haare. Versiegle dann die Kopfhaut mit kaltem Wasser, wenn du die Spülung auswäschst. Drücke überschüssiges Wasser dann sanft aus dem Haar, statt zu drehen und es zu wringen. Tupfe es mit einem Handtuch trocken. Haare werden trocken, wenn die natürlich produzierten Öle auf der Kopfhaut es nicht nähren können. Wenn du dir die Haare täglich wäschst, dann trocknen sie noch mehr aus und werden brüchig, da diese Öle dem Haar täglich entzogen werden. Wasche dir die Haare nur zwei bis drei Mal pro Woche, damit die nährenden Öle wirken können.   Anfangs merkst du, dass deine Kopfhaut viel Fett produziert, da sie es gewohnt ist, dass sie mehr produzieren muss, um die Haarwäschen zu kompensieren. Gib deiner Kopfhaut eine oder zwei Wochen und sie findet ihre Balance. Du kannst dann einige Tage zwischen den Haarwäschen verstreichen lassen, ohne dass deine Haare fettig aussehen. Wenn dein Ansatz fettig aussieht, dann verwende Trockenshampoo. Das löst das Problem, ohne dass du die Haare waschen musst. Bist du süchtig nach dem Föhn? Lege ihn weg und lasse deine Haare von selbst trocknen. Heiße Luft ist nicht gut für deine Haare. Deine Haare sehen geföhnt zwar glänzend aus, die Hitze ist aber sehr schädigend. Mit der Zeit führt das zu Haarbruch und Spliss.   Wenn du deine Haare das erste Mal an der Luft trocknen lässt, dann hauen die Ergebnisse dich nicht gleich vom Hocker. Gib dem Ganzen Zeit. Nach einem Monat findet dein Haar seine natürliche Struktur und glänzt. Wenn du deine Haare föhnen musst (was nur zu bestimmten Anlässen der Fall sein sollte), dann verwende die warme oder kalte Einstellung am Föhn und halte ihn einige Zentimeter von deinem Kopf entfernt. Verwende ein Hitzeschutzprodukt, um die Schäden zu minimieren. Haarbürsten ziehen an Knoten und schädigen die Haare. Da trockene Haare sehr leicht brechen, sehen sie frizzig und ungepflegt aus. Kämme deine Haare stattdessen in nassem Zustand mit einem weit gezahnten Kamm. Das ist besser für sie und du ziehst nicht an den Haaren oder brichst sie.   Wenn du Knoten hast, dann kämme sie zuerst nahe an den Haarspitzen aus und arbeite dich dann langsam zum Ansatz. Wenn du vom Ansatz kämmst, dann brechen deine Haare. Du kannst auch deine Finger dafür verwenden. Gib ein wenig Spülung darauf und massiere die Knoten bis sie sich lösen. Glätten, Locken, Färben oder deine Haare anderweitig zu bearbeiten führt zu langfristigen Schäden, auch wenn du es nur ein Mal machst. Wenn deine Haare trocken sind und du sie gesund pflegen willst, dann siehst du ihren natürlichen Glanz und ihre Struktur erst, wenn du ihnen eine Pause von diesen schädigenden Behandlungen gönnst. Vermeide Folgendes:  Styling mit Lockenstäben, heißen Lockenwicklern oder dem Glätteisen (glätte dein Haar lieber ohne Hitze). Färben, Bleichen oder Highlights (versuche eine natürliche Alternative). Wellen, Dreads und andere Frisuren, bei denen an den Haarwurzeln gezogen wird, schädigen trockenes Haar zusätzlich. Das führt zu Haarbruch oder sogar kahlen Stellen. Belasse deine Haare natürlich, wenn du sie gesund machen willst.

english_section_name: Starting Healthy Habits

summary: Massiere deine Kopfhaut. Verwende natürliche Haarprodukte. Nähre deine Haare von innen. Schütze deine Haare vor der Sonne und anderen Elementen. Lasse dein Haar regelmäßig schneiden.

document: Das stimuliert die Durchblutung am Haaransatz, wodurch das Haar wächst. Massiere dir immer die Kopfhaut, wenn du deine Haare wäschst. Benutze deine Fingerspitzen. Reibe in kreisenden Bewegungen über deine Kopfhaut. Bearbeite jeden Zentimeter deines Kopfs.   Kopfmassagen reduzieren außerdem Stress und lindern Kopfschmerzen. Mache eine Öl-Massage für den Extra-Boost. Massiere Kokosöl, Mandelöl, Olivenöl oder Jojobaöl in deine Kopfhaut. Wasche es dann aus. Viele kommerzielle Produkte versprechen uns gesundes Haar, enthalten aber Inhaltsstoffe, die eher das Gegenteil bewirken. Dein Shampoo, deine Spülung und deine Styling-Produkte machen dein Haar vielleicht noch trockener und brüchiger. Wechsle zu natürlichen Produkten und verwende keine Produkte mit diesen Inhaltsstoffen:  Sulfate: Sie sind in Shampoo und anderen Reinigungsmitteln und entziehen dem Haar natürliche Öle, wodurch es trocken wird.   Silikone: Sie sind in Spülungen und lagern sich ab, dadurch sehen deine Hare nach einer Weile stumpf aus. Alkohole: Sie sind in Styling-Produkten und führen zu Trockenheit. Was wir essen und trinken, beeinflusst das Aussehen unserer Haare. Wenn du schöne Haare willst, dann musst du deinen Körper nähren, damit deine Haare stark und gesund sind. Tu Folgendes, um gesunde Haare zu fördern:  Iss viele nährstoffreiche Lebensmittel, die deine Haare stärken. Iss viel Protein, Omega-3-Fettsäuren und Eisen. Iss Lachs, Sardinen, Nüsse, Avocados und Leinsamen. Trinke viel Wasser. Deine Haare trocknen dann nicht aus. Rauche nicht. Der Rauch der Zigaretten kann deine Haare schädigen. Wenn du viel draußen bist und deine Haare nicht schützt, dann trocknen sie aus. Es ist wichtig, dass du deine Haare schützt, wie du auch deine Haut schützt. Bedecke sie bei einigen Stunden in der direkten Sonne.   Trage einen Sonnenhut oder schütze deine Haare, wenn du den ganzen Tag in der Sonne bist. Schütze deine Haare im Pool mit einer Bademütze vor den Chemikalien. Schütze deine Haare bei sehr kaltem Wetter vor der Kälte und kalter Luft, indem du eine warme Mütze trägst. Mit all diesen Schritten wachsen dir neue, gesunde Haare. Lasse dir die Haare alle zwei bis drei Monate schneiden, um trockene, geschädigte Spitzen loszuwerden. Nach einigen Monaten sind deine alten, kaputten Haare durch neue, schöne Haare ersetzt.

english_section_name: Growing Healthy Hair


summary: Führe mit der ersten Attacke eine Statusveränderung herbei. Laufe zwischen Route 205 und den Windkraftwerken bis Vesprit erneut erscheint. Triff Vesprit mit einer Käfer-, Geist-, oder Unlicht-Attacke. Lasse Vesprit erneut erscheinen. Senke Vesprits Gesundheit in den roten Bereich. Wirf einen Tempoball, sobald seine Gesundheit im roten Bereich ist. Fahre damit fort, Vesprit erscheinen zu lassen, und wirf jedes Mal einen Tempoball.

document: Deine erste Handlung ist sicherzustellen, dass Vesprit eingefroren, paralysiert oder eingeschläfert wird. So wird es einfacher zu fangen sein. Vesprit wird sofort fliehen, aber die Statusveränderung wird beim nächsten Aufeinandertreffen immer noch da sein. Du kannst deinen Meisterball verwenden, um Vesprit sofort zu fangen, aber du solltest diesen eher für die wirklich seltenen Pokémon später aufbewahren. Nachdem Vesprit beim eurem ersten Treffen geflohen ist, kannst du wieder zwischen Route 205 und den Windkraftwerken hin- und herlaufen, bis es erneut erscheint. Achte darauf, dass du einen weiteren Schutz verwendest, sobald ihr am selben Ort seid, gehe dann ins hohe Gras oder surfe, um Vesprit zu begegnen. Dies wird seine Gesundheit erheblich senken. Du bekommst es hoffentlich in den gelben Bereich, oder sogar in den Roten, wenn du Glück hast. Vesprit wird wieder fliehen, doch der erlittene Schaden wird auch beim nächsten Aufeinandertreffen noch da sein. Wenn du Vesprit aus Versehen besiegst, musst du das Spiel neu laden und es erneut versuchen. Vesprit wird immer nach deiner ersten Handlung fliehen, also laufe wieder hin und her, bis es erscheint. Du wirst dich sehr schnell an die Eingänge dieser beiden Bereiche gewöhnen! Achte erneut darauf einen Schutz zu verwenden, wenn ihr am selben Ort seid. Du kannst normale Attacken benutzen, die nicht sehr effektiv sind oder es mit Trugschlag auf ein KP bringen. Das Ziel ist die Gesundheitsleiste in den roten Bereich zu bekommen. Jedes Mal, wenn Vesprit flieht, musst du zwischen den beiden Orten hin- und herlaufen, bis es wieder auftaucht. Stelle sicher, dass du es nicht besiegst! Wenn du Vesprit besiegst, musst du dein gespeichertes Spiel neu laden und es noch einmal versuchen. Das erste Mal, wenn du Vesprit mit roter Gesundheitsleiste begegnest, wirf sofort einen Tempoball. Wenn du Glück hast, fängst du so Vesprit mit dem ersten Versuch. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass es ausbricht und flieht. Vesprit wird jedes Mal nach deiner ersten Handlung fliehen. Das heißt, dass du nur einen Tempoball pro Begegnung werfen kannst. Es kann 20 bis 30 Versuche dauern, aber so solltest du Vesprit letztendlich fangen können.

english_section_name: Catching Mesprit

summary: Reise an den See der Wahrheit. Surfe in die Mitte des Sees. Betritt die Höhle der Wahrheit. Sprich in der Höhle mit Vesprit. Gehe zur Route 205 oder den Windkraftwerken. Gehe zwischen den beiden Orten hin und her, sodass Vesprit sich bewegen muss. Verwende einen Schutz, sobald du und Vesprit am selben Ort sind. Speichere dein Spiel. Renne durch das hohe Gras oder surfe, bis du auf Vesprit triffst.

document: Wenn du Team Galaktik besiegt hast und dein Team bereit ist, kannst du zum See der Wahrheit reisen und Vesprit zum Erscheinen zwingen. Nach Zweiblattdort zu fliegen ist der schnellste Weg, um zum See zu gelangen. Du wirst den Eingang zur Höhle der Wahrheit in der Mitte des Sees finden. Du siehst Vesprit in der Mitte des Raums. Es wird so aussehen als würde der Kampf gleich beginnen und dann wird Vesprit wegrennen. Professor Eibe wird dich darüber informieren, dass Vesprit jetzt durch ganz Sinnoh streift und du es auf der Karte verfolgen kannst. Umherstreifende Pokémon wie Vesprit wechseln ihren Ort jedes Mal, wenn du ihn auch wechselst. Dies kann es schwierig gestalten sie zu finden, aber es gibt einen Trick, um das Ganze zu beschleunigen. Zwischen diesen beiden Orten herumzulaufen ist der effektivste Weg, um einem umherstreifenden Pokémon zu begegnen aufgrund der Nähe des hohen Grases auf jeder Seite und dem niedrigen Level der wilden Pokémon. Jedes Mal, wenn du von einem Ort zum anderen läufst, wird Vesprit sich an einen neuen Ort in Sinnoh begeben. Du kannst seine aktuellen Aufenthaltsorte auf deiner Kartenmarkierung im unteren Bildschirm sehen. Vesprits Bewegungen sind zufällig, also musst du vielleicht häufig hin und her laufen, bis ihr beide am selben Ort seid. Wenn du den Ort gewechselt hast und Vesprit sich am selben Ort wie du befindet, verwende einen Schutz, sodass du keinen anderen Pokémon begegnest. Wenn du einem anderen Pokémon begegnest oder mit einem Trainer einen Kampf beginnst, wird Vesprit weiterziehen und du musst von vorne anfangen. Speichere, bevor du versuchst Vesprit zu begegnen, sodass du es schnell noch einmal versuchen kannst, wenn du aus Versehen Mist baust. Da du einen Schutz verwendest, wirst du keinen anderen Pokémon begegnen, die ein niedrigeres Level als das Pokémon an erster Stell in deinem Team haben. Dies wird verhindern, dass du wilden Pokémon in diesen zwei Bereichen begegnest. Wenn dein erstes Pokémon über Level 50 ist, wird der Schutz verhindern, dass du Vesprit begegnen kannst.

english_section_name: Finding Mesprit

summary: Besiege Team Galaktik. Nimm ein Pokémon mit Surfer in dein Team auf. Setze ein Pokémon unter Level 50 aber mit hoher Geschwindigkeit an die erste Stelle. Kaufe viele Hyper- und Finsterbälle sowie Schutze. Erhalte die Kartenmarkierung aus Jubelstadt.

document: Vesprit ist nicht verfügbar bis du soweit in der Story fortgeschritten bist, dass du Team Galaktik besiegst, indem du gegen Cyrus gewinnst und Dialga/Palkia fängst. Dies wird automatisch passieren, nachdem du den siebten Orden holst und das Hauptquartier von Team Galaktik stürmst. Du brauchst die Fähigkeit Surfer, um die Höhle der Wahrheit zu erreichen und Vesprits Erscheinen auszulösen. Du musst einem deiner Pokémon viel früher im Spiel Surfer beibringen, da dies für eine Vielzahl an Aufgaben benötigt wird. Das Pokémon muss eine Schnelligkeit von über 80 haben, damit du sicher den ersten Schritt machen kannst. Dies wird dir die Möglichkeit geben Statusveränderungen und Schaden zuzufügen, bevor es fliehen kann. Es muss zudem auf Level 50 oder niedriger sein, sodass dein Schutz wirkt, wenn du Vesprit jagst.  Stelle sicher, dass das Pokémon eine Attacke kennt, die einschläfert, einfriert oder paralysiert. Dies wird den Prozess des Fangens beschleunigen. Idealerweise hast du auch ein Pokémon dabei, das eine Käfer-, Geist-, oder Unlicht-Attacke kennt, da diese die effektivsten gegen Vesprit sind. Trugschlag ist ebenso eine gute Attacke, um es zu schwächen, kann aber länger dauern. Alternativ kannst du ein Woingenau oder Isso mit der Fähigkeit Wegsperre an die erste Stelle deines Teams setzen. Wegsperre verhindert, dass Vesprit fliehen kann. Woingenau ist jedoch viel langsamer als Vesprit und wird im Kampf nicht lange durchhalten. Da Vesprit eine geringe Fangrate hat, sind Hyper- und Finsterbälle deine beste Option. Finsterbälle haben die höchste Fangrate, funktionieren aber nur nachts oder in Höhlen. Decke dich mit diesen ein; du solltest 40 oder mehr dabeihaben, wenn du weniger Glück hast. Du wirst auch eine Menge Schutze benötigen, um sicherzustellen, dass du nur Vesprit begegnen kannst. Du wirst dieses Tool von der Pokétech Company in Jubelstadt benötigen, um zu wissen wann Vesprit am selben Ort wie du ist. Du musst die drei Clowns in der Stadt finden und ihre Wissensfragen beantworten. Du findest einen Clown neben dem Pokémon Center, einen vor dem Hauptquartier der Pokétech Company und einen vor der TV-Station.

english_section_name: Preparing Your Party


summary: Logge dich auf der Amazon-Webseite ein. Gehe auf die Seite "Mein Konto". Klicke auf den Link "Zahlungsmethoden verwalten". Klicke auf "Bankkonto hinzufügen". Gib deine Kontodaten ein. Mittlerweile reicht auch die Eingabe einer IBAN. Klicke auf  "Fortfahren". Kaufe einen Artikel auf  Amazon mit deinem Bankkonto.

document: Wenn du ein Girokonto hast, kannst du es mit Amazon verknüpfen, so dass deine Käufe per Bankeinzug von deinem Konto abgezogen werden. Du musst einen Amazon-Account erstellen, wenn du noch keinen hast. Du kannst keine Sparkonten verwenden. Fahre dafür oben rechts mit der Maus über deinen Namen und wähle "Mein Konto" aus. Du findest dies im Bereich "Amazon Wallet". Ein Formular wird angezeigt. Du musst deine Kontonummer und deine Bankleitzahl eingeben. Achte darauf, dass du die Zahlen korrekt eingibst.  Amazon wird überprüfen, ob du die richtigen Zahlen eingegeben hast, und die Zahlungsmethode wird deinem Konto hinzugefügt. Jetzt, wo du dein Bankkonto mit deinem Amazon-Konto verknüpft hast, kannst du es bei einem Kauf als Zahlungsmethode auswählen.

english_section_name: Using a Checking Account (US only)

summary: Registriere deine Prepaid-Kreditkarte beim Aussteller der Karte, um sie für Einkäufe nutzen zu können. Logge dich in Amazon ein. Fahre auf der Amazon-Homepage mit der Maus über deinen Namen und gehe auf "Mein Konto". Wähle "Eine Kreditkarte hinzufügen". Gib die Nummer der Prepaid-Karte und deinen Namen ein. Gib deine Rechnungsadresse genau so ein, wie du sie beim Registrieren der Karte eingegeben hast. Tätige einen Kauf mit der neu hinzugefügten Prepaid-Karte. Überprüfe die Rechnungsadresse, wenn deine Karte abgelehnt wird.

document: Damit kannst du eine Rechnungsadresse für die Karte festlegen, die Amazon verlangt. Du kannst dafür entweder die auf die Rückseite aufgedruckte Nummer anrufen oder das auf der Webseite des Ausstellers erledigen. Gib beim Registrieren der Karte deine gültige Adresse ein. Wenn deine Karte registriert ist, kannst du sie für Online-Einkäufe nutzen. Logge dich in Amazon ein, damit du sie deinem Konto als Zahlungsmethode hinzufügen kannst. Dies öffnet deine Amazon-Account-Seite. Du findest diesen Eintrag in der Spalte "Zahlungsmethoden" im Bereich "Amazon Wallet". Achte darauf, dass du den Namen genauso eingibst wie beim Registrieren der Karte oder wie er auf die Karte aufgedruckt ist. Nicht auf allen Prepaid-Karten ist dein Name aufgedruckt. Die Adresse muss genau übereinstimmen, ansonsten wird deine Karte abgelehnt. Du kannst jetzt einen Kauf tätigen und deine Prepaid-Karte als Zahlungsmethode auswählen. Stelle sicher, dass deine Karte ein Guthaben aufweist, mit dem der Kauf sowie die Versandkosten abgedeckt werden können. Wenn deine Karte beim Abschließen des Kaufs abgelehnt wird, stimmen die Rechnungsdaten vermutlich nicht mit der Adresse ein, die du registriert hast. Prüfe die bei Amazon eingegebene Rechnungsadresse und registriere deine Prepaid-Karte, wenn du es noch nicht gemacht hast.

english_section_name: Using a Prepaid Credit Card

summary: Kaufe eine Amazon-Geschenkkarte. Logge dich in Amazon ein. Öffne deine Account-Seite. Klicke auf den Link "Eine Geschenkkarte in meinem Konto einlösen". Gib den Code ein, der auf der Rückseite der Geschenkkarte steht. Klicke auf "Zum Guthaben hinzufügen". Lege etwas in deinen Einkaufswagen und gehe zur Kasse. Gib deine Versandadresse ein. Stelle sicher, dass als Zahlungsmethode das Guthaben der Geschenkkarte ausgewählt ist. Schließe die Bestellung ab und warte, bis sie verarbeitet wurde.

document: Du findest solche Geschenkkarten in den meisten Läden, die Geschenkkarten verkaufen, z. B. im Supermarkt oder in der Drogerie. Diese Karten kannst du gegen Bargeld kaufen. Du kannst auch von jemand anderem eine Geschenkkarte bekommen. Jemand kann dir Geld in deinem Geschankkartenguthaben auf Amazon einzahlen, das du dann auf Amazon ausgeben kannst. Gehe auf amazon.com/allowance, um dies einzurichten. Du musst einen Account bei Amazon erstellen, wenn du noch keinen hast. Dafür musst du nur deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eingeben. Fahre dafür mit der Maus oben rechts über deinen Namen und gehe auf "Mein Konto". Diesen findest du in deiner Kontoseite im Bereich "Amazon Wallet". Der Code ist 14 oder 15 Zeichen lang und enthält Buchstaben und Zahlen. Es kann sein, dass du den Code erst freirubbeln musst. Wenn du die Geschenkkarte auf digitalem Weg bekommst, findest du den Code in der E-Mail. Klicke auf den "Überprüfen"-Button, um zu überprüfen, dass der Code richtig eingegeben wurde und um das Guthaben der Karte zu sehen. Der Wert der Geschenkkarte wird deinem Guthaben in deinem Amazon-Konto hinzugefügt und ist die standardmäßige Zahlungsmethode, wenn du etwas kaufst. Jetzt, wo du die Geschenkkarte eingelöst hast, kannst du nach den Dingen suchen, die du kaufen möchtest. Du kannst auch die Versandkosten mit der Geschenkkarte bezahlen, solange du genügend Guthaben hast. Du musst die Adresse eingeben, an die die Artikel geschickt werden sollen, um mit dem Kauf fortzufahren. Es kann sein, dass dies nicht erforderlich ist, wenn du digitale Artikel kaufst. Du kannst auf diesem Bildschirm auch weitere Codes eingeben, um sie deinem Guthaben hinzuzufügen. Wenn du aufgefordert wirst, eine Rechnungsadresse einzugeben, gib die gleiche an wie die Lieferadresse. Solange du genügend Guthaben auf deiner Amazon-Geschenkkarte hast, um den Preis des Artikels und die Versandkosten abzudecken, sollte der Kauf fortgeführt und problemlos versandt werden.

english_section_name: Using a Gift Card


summary: Mache dich auf mehrere Sitzungen gefasst. Rasiere oder zupfe die Haare in deinem Gesicht drei Tage vor der Behandlung nicht. Trinke am Tag vor deinem Termin acht Gläser Wasser. Wasche dein Gesicht vor der Behandlung mit einem sanften Reiniger. Atme tief durch und höre Musik, um ruhig zu bleiben.

document: Jede einzelne Behandlungssitzung könnte nur ein paar Minuten oder bis zu einer Stunde dauern. Das hängt davon ab, wie viele einzelne Follikel behandelt werden müssen. Elektrolyse erfordert aber oftmals zehn bis zwölf Behandlungen über einen Zeitraum von mehreren Monaten, damit die gewünschten Ergebnisse erzielt werden. Die Termine sollten nicht dichter als ein bis zwei Wochen auseinander vereinbart werden, damit deine Haut Zeit hat, um sich zu erholen. Der Techniker muss die Haare mit einer Pinzette erfassen können, damit die Elektrolyse wirksam ist. Verzichte als Vorbereitung auf die Elektrolyse darauf, dich vor deinem Termin zu rasieren oder zu zupfen. Dehydrierte Haut ist schwieriger mit Elektrolyse zu behandeln. Achte deshalb darauf, am Tag vor deinem Termin zwei Liter Wasser zu trinken. Hydrierung hilft deiner Haut außerdem dabei, schneller zu heilen, also hydriere nach der Behandlung weiter.  Meide am Tag deines Termins koffeinhaltige Getränke, da sie die Empfindlichkeit deiner Haut erhöhen können. Elektrolyse kann deine Haut empfänglich für Infektionen hinterlassen, während du dich erholst. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, dass du dein Gesicht vor der Behandlung gründlich wäschst. Verwende einen sanften Reiniger und eine leichte Feuchtigkeitscreme.  Meide vor der Elektrolyse harsche Hautpflegebehandlungen. Chemische Peelings, Wachs und andere Gesichtsbehandlungen können deine Haut sich empfindlich anfühlen lassen. Das kann zu einer unangenehmen Reaktion auf die Elektrolyse-Behandlung führen. Vermeide diese Behandlungen daher etwa eine Woche vor deiner ersten Behandlung. Da deine Nachfolgebehandlungen vermutlich nur ein bis zwei Wochen auseinander liegen, warte, bis du die Elektrolyse vollständig fertiggestellt hast, bevor du diese Behandlungen wieder aufnimmst. Atme tief durch und konzentriere dich auf die Ergebnisse, die du zu erzielen erhoffst, um während der Prozedur ruhig zu bleiben. Du kannst auch Kopfhörer mitnehmen und deine Lieblingsmusik hören.  Während der Prozedur führt der Elektrologist eine sehr dünne Nadel in die Haarwurzel ein und entfernt das Haar dann mit einer Pinzette. Dieser Vorgang dauert etwa 15 Sekunden pro Haarfollikel. Du bekommst möglicherweise eine örtlich betäubende Creme. Du kannst vor deinem Termin aber auch ein frei verkäufliches Schmerzmittel nehmen, falls du wegen der Schmerzen Bedenken hast.

english_section_name: Preparing for Electrolysis

summary: Suche online nach Elektrologisten in deiner Region. Überprüfe die Berechtigungsnachweise der Elektrologisten auf deiner Liste. Nimm an mehreren Beratungen teil, bevor du eine Entscheidung fällst. Erkundige dich nach den Hygieneprozeduren.

document: Ein Elektrologist ist eine Person, die eine spezielle Ausbildung durchlaufen hat, um die Elektrolyse-Prozedur durchzuführen. Recherchiere verschiedene Elektrologisten in deiner Region und erstelle eine Liste mit denen, die du für die am besten qualifizierten hältst. Versuche, für den Anfang mindestens drei bis vier Elektrologisten zu finden.   Suche nach Elektrologisten mit mindestens fünf Jahren Erfahrung auf dem Gebiet, mit positiven Bewertungen auf ihrer Seite (und in den Social Media) und einer professionell aussehenden Webseite. Viele kosmetische Chirurgen und Hautärzte bieten Elektrolyse in ihrer Praxis an, also solltest du eventuell damit beginnen, nach diesen zu suchen. Bitte deine Familie und deine Freunde um Empfehlungen. Lies online Bewertungen, um eine gute Vorstellung von der bisherigen Arbeit eines Elektrologisten zu bekommen. Elektrologisten müssen lizenziert oder zertifiziert sein, um zu praktizieren. Achte darauf, dass die Lizenz des Elektrologisten ausgestellt ist, wenn du die Praxis besuchst.   Überprüfe, ob er bei einer professionellen Organisation registriert ist, selbst wenn dein Elektrologist lizenziert ist. Das zeigt eine Verpflichtung zu fortlaufender Weiterbildung auf dem Gebiet an. Unterziehe dich keiner Prozedur bei jemandem, der nicht zertifiziert ist. Schreibe dir vor deinen Beratungen alle Fragen auf, die du hast, und achte darauf, das Gefühl zu haben, dass sie alle vollständig beantwortet wurden. Frage auf jeden Fall, ob der Elektrologist Nadel-Elektrolyse anwendet, da dieses die einzige von der Bundesbehörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln anerkannte Art ist.   Einige der Fragen, die du stellen könntest, sind unter anderem die nach der Länge jeder Sitzung. Frage, was der Elektrologist schätzt, wie viele Sitzungen du brauchen wirst, und nach den Kosten jeder Sitzung. Du solltest dich eventuell auch danach erkundigen, wie sich die Prozedur anfühlt und wie lange die Klinik bereits im Geschäft ist.   Achte darauf, dass du mit dem Elektrologisten über die Ergebnisse redest, die du zu erreichen hoffst. Zeige ihm, wo die unerwünschten Haare sich in deinem Gesicht befinden, da sich das auf die letztendlichen Ergebnisse auswirken könnte. Frage den Elektrologisten, welche Prozeduren die Klinik praktiziert, um ihre Patienten zu schützen, da Elektrologisten deine Haut empfänglich für Infektionen hinterlassen. Tragen sie Handschuhe? Wenden sie die richtigen Sterilisationsprozeduren an, wie etwa alle Geräte mit Desinfektionsmittel abzuwischen oder bei jedem Kunden individuelle Nadeln zu benutzen?  Schaue dich um, während du in der Praxis bist. Frage dich, ob die Praxis und die Untersuchungsräume ordentlich sauber zu sein scheinen. Scheinen die Techniker und das Personal hygienische Methoden zu praktizieren? Schaue, ob der Techniker sich die Hände wäscht, bevor er deine Haut untersucht. Frage dich vor allem, ob du dich wohl fühlst. Falls die Antwort nein lautet, suche weiter.

english_section_name: Choosing an Electrologist

summary: Versorge deine Haut nach dem Termin mit Feuchtigkeit. Berühre oder kratze deine Haut nach der Behandlung nicht. Trage nach der Elektrolyse ein bis zwei Tage lang kein Makeup. Trage einen Hut und eine Sonnenschutzcreme mit LSF 15, falls du in die Sonne gehst. Vermeide ein bis zwei Tage lang anstrengenden Sport.

document: Die beste Methode, um deine Haut nach der Elektrolyse zu behandeln, ist, dich so zu verhalten, als hättest du einen leichten Sonnenbrand. Verwende eine leichtgewichtige Lotion, um sicherzustellen, dass deine Haut reichlich Feuchtigkeit bekommt. Das hilft ihr dabei, schneller zu verheilen, beugt Narbenbildung vor und lindert leichte Schmerzen. Elektrolyse hinterlässt den Haarfollikel nach der Behandlung für kurze Zeit freiliegend. Dein Gesicht zu berühren oder zu kratzen kann Bakterien auf deine verletzliche Haut übertragen, was zu Pickeln und Infektionen führen könnte. Versuche, deine Gesicht in den ersten ein bis zwei Tagen nach der Behandlung nicht zu berühren. Falls du dein Gesicht doch berührst, wasche dir zuerst die Hände.  Falls sich Schorf bildet, lasse ihn von allein abfallen. Daran herumzuzupfen kann zu Narbenbildung führen. Falls Makeup in den Haarfollikel gelangt, während er verheilt, kann es zu Reizungen und möglicherweise zu Infektionen führen. Transparenter Puder ist in Ordnung, aber meide einen oder zwei Tage lang alle anderen Formen von Makeup, damit deine Haut verheilen kann. Achte darauf, dein Gesicht vor UVA- und UVB-Strahlung zu schützen, nachdem du dich einer Elektrolyse unterzogen hast. Sonneneinstrahlung auf kürzlich behandelter Haut kann zu einer als Hyperpigmentierung bekannten Form der Verfärbung führen. Du solltest immer eine Sonnenschutzcreme mit einem LSF von mindestens 15 tragen, wenn du in die Sonne gehst. Es ist aber an den ersten ein bis zwei Tagen nach einer Elektrolyse besonders wichtig. Schwitzen kurz nach der Elektrolyse kann Hautreizungen und verstopfte Poren verursachen, welche zu einer Infektion führen können. Nimm dir nach deiner Elektrolyse-Behandlung einen oder zwei Tage vom Fitnessstudio frei, um sicherzustellen, dass du die besten Ergebnisse bekommst.

english_section_name: Caring for Your Skin after Treatment


summary: Öffne Google Chrome. Klicke rechts oben im Fenster auf ⋮. Klicke auf Einstellungen. Setze ein Häkchen bei "Home-Button anzeigen". Klicke unter dem Kontrollkästchen für den Home-Button auf Ändern. Klicke auf den Radiobutton neben "Diese Seite öffnen". Tippe die URL der gewünschten Seite ein. Klicke auf OK. Klicke links oben auf den Home-Button.

document: Dies findest du im Bereich "Darstellung".   Du kannst hier auch ein Häkchen setzen bei "Neuen Tab verwenden".  Dies ist das Icon mit dem Haus. Dies sollte dich auf die gerade eingegebene Homepage bringen!

english_section_name: Setting a Home Page

summary: Öffne Google Chrome. Klicke rechts oben im Fenster auf ⋮. Klicke auf Einstellungen. Suche auf der Seite nach einem Abschnitt namens "Beim Start". Klicke auf Seiten festlegen. Tippe in der Zeile "Eine neue Seite hinzufügen" die URL der gewünschten Seite ein. Klicke auf OK. Schließe deinen Browser und öffne ihn wieder.

document: Klicke neben "Eine oder mehrere bestimmte Seiten öffnen" auf den Radiobutton. Dies solltest du direkt rechts neben der Auswahl oben sehen.  Es kann sein, dass du dies zweimal machen musst. Dies sollte dich auf die ausgewählte Startseite bringen!

english_section_name: Setting a Startup Page


summary: Sei dir vorschneller Urteile bewusst, die du fällst. Kritisiere kein oberflächliches Verhalten. Versuche, andere Akzente oder Schreibstile in deine eigene Art zu "übersetzen". Übe Wege, eine Unterhaltung zu starten. Lies fiktionale Werke. Schau Film oder Fernsehen ohne Ton.

document: Die meisten von uns urteilen vorschnell, wenn wir eine Person sehen oder hören. Das heißt natürlich nicht, dass wir entsprechend handeln oder schlechte Menschen sind, weil wir so denken. Es ist allerdings gut zu verstehen, dass  diese Urteile uns davon abhalten können, für diese Menschen Verständnis aufzubringen. Der erste Schritt ist die Erkenntnis, wann wir solche Urteile fällen.  Vermeidest du bei bestimmten Freunden manche Themen, weil du annimmst, dass es sie nicht interessiert? Fühlst du dich genervt oder ängstlich, wenn du auf der Straße  oder in den öffentlichen Verkehrsmitteln einen Fremden siehst, bevor er überhaupt etwas gesagt oder getan hat, um diese Reaktion zu verdienen? Magst du manche Leute wegen bestimmter Oberflächlichkeiten wie Tätowierung oder Freizeitaktivität nicht? Eine häufige Beschwerde von Menschen, die Probleme haben, auf andere einzugehen, ist, dass die anderen oberflächlich, unreif oder sogar dumm sind. Wenn du aber jemanden mit solchen Beleidigungen abstempelst, wirst du unmöglich andere Seiten an ihnen herausfinden können.  Menschen, die Spaß haben können oft Leute verärgern, die nicht dieselbe Vorliebe für diesen Spaß haben. Wenn jemand mehr Party macht als du möchtest oder sich in einer Gruppe von Freunden aufgedreht und unausstehlich verhält, kannst du es immer noch in Betracht ziehen, in einem ruhigeren Umfeld mit dieser Person Umgang zu haben. Kleidungswahl, Schminke und sogar die Wahl der Freizeitaktivität können oft oberflächlicher sein als du denkst. Lass dieses stereotypische Denken sich nicht in den Weg eines Gesprächs stellen. Sei der Lebensweise anderer Leute gegenüber offen. Hobbys,  die du verachtest, können für andere sehr erfüllend sein oder Vorteile bringen, die deine Lebensweise nicht bietet. Auch wenn jemand "Laster" zugibt, die nicht sehr vorteilhaft erscheinen, solltest du in Erwägung ziehen, dass sie vielleicht Stress abbauen oder neue Energie liefern, bevor diese Person zu produktiveren und herausfordernden Aufgaben zurückkehrt. Es ist einfach, jemanden aufgrund seines Akzents, Gebrauchs von SMS-Sprache oder einer Redewendung, die dich nervt in eine Schublade zu stecken. Bevor du also antwortest, solltest du dir einen guten Freund vorstellen, der dieselben Aussagen trifft, jedoch mit einem anderen Ton und anderen Worten. Hört es sich so vernünftiger an? Wenn du neue Leute kennenlernen willst, dann finde einen Weg, eine Unterhaltung zu beginnen. Es ist leichter, einen genauen Eindruck der Persönlichkeit zu bekommen, wenn ihr euch unterhaltet. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, das zu erreichen:  Frag zu Beginn eine einfache Frage. Wenn du rauchst, frag die andere Person, ob sie Feuer hat. Frag einen Unbekannten in einer Großstadt, ob er aus der Stadt ist oder von woanders hergezogen ist. Wenn etwas Lustiges oder Alarmierendes in der Nähe passiert, kommentiere es oder suche den Blickkontakt und hebe deine Augenbrauen. Bring einen Gesprächsaufhänger mit, wie einen Hund oder ein auffälliges, ungewöhnliches Kleidungsstück. Mindestens eine Studie besagt, dass "fiktionale Literatur" oder realistische Fiktion deine Fähigkeiten verbessern, auf andere einzugehen. Das liegt vielleicht daran, dass diese Werke die Motivation der Charaktere erklären oder deren Erfahrungen auf realistische Weise darstellen, die den Lesern hilft, die Motivation der Menschen im alltäglichen Leben zu verstehen. Das hat wahrscheinlich keinen Effekt, es sei denn du liest eine Geschichte, die dich emotional mitreißt. Wenn das Lesen einer Geschichte sich wie ein Zwang anfühlt, dann hör auf und versuche Romane zu finden, die dir besser gefallen. Trainiere es, Körpersprache und Mimik zu lesen, indem du den Ton ausstellst und die Untertitel deaktivierst. Versuche herauszubekommen, was vor sich geht. Wenn du damit Schwierigkeiten hast, dann versuche die Filme mit einem Freund zu sehen, der gut darin ist, Körpersprache zu deuten und lass ihn dir die Interpretationen erklären. Wenn du etwas mehr Übung hast, kannst du dazu übergehen, allein zu schauen. Schau dir fremdsprachige Filme ohne Untertitel an. Damit kannst du gut trainieren auf die Tonlage der Stimmen zu achten.

english_section_name: Relating to People in General

summary: Verschaffe dir Zeit unter vier Augen. Hör aktiv zu. Stell Fragen und bezieh dich dabei auf das, was der andere gesagt hat. Achte auf Körpersprache. Halt an und denk über die Sichtweise deines Gegenübers nach. Äußere nicht jeden Widerspruch, den du hast. Konzentrier dich auf wichtige Probleme. Vergib die Taten des anderen, wenn nötig. Drücke Dankbarkeit aus.

document: Wenn du Probleme hast, jemanden zu verstehen, der dir nahe steht, werden dir diese Schritte helfen, ihn oder sie besser zu verstehen. Der erste Schritt ist, Zeit allein zu verbringen, um es dir einfacher zu machen, die auf die Person zu konzentrieren. Das ist besonders wichtig, wenn der Freund introvertiert oder schüchtern ist oder wenn er sich nicht wohl fühlt, ernsthafte oder persönliche Themen im Beisein anderer zu besprechen. Gib der anderen Person Zeit, über ihre Probleme und Gefühle zu sprechen oder was auch immer ihr auf der Seele liegt. Bemühe dich konzentriert Ablenkungen zu vermeiden und aufmerksam zu sein. Das nennt man aktives Zuhören und braucht vielleicht etwas Übung. Schalte dein Telefon aus, sieh die Person, mit der du sprichst, an und nicke oder sage „hm“ ab und an, um zu zeigen, dass du zuhörst. Übe dich auf das zu konzentrieren, was die Person dir sagt und nicht darauf, wie du reagieren sollst oder was du antworten sollst. Dein Freund ist vielleicht noch nicht so weit über persönliche Themen zu sprechen, wenn du dafür bereit bist, dich auf ihn zu konzentrieren. In dem Fall solltet ihr ein alltäglicheres Gespräch führen, wenn er das lieber möchte. Trotzdem sollest du diese Hör- und Verständnistechniken üben. Schaff eine Verbindung und zeige, dass du zuhörst, indem du dich auf das beziehst, was er gesagt hat. Eine Frage ist dafür ein sehr guter Weg, da du die andere Person einbeziehst und alles klären kannst, was unklar ist. Versuche diese Beispiele und ändere den Inhalt der Frage, um sie auf das Thema abzustimmen:  "Als du gesagt hast, dass du so viel Stress auf Arbeit hast, meintest du wegen der ganzen Arbeit oder hat das einen anderen Grund?" "Hab ich dich richtig verstanden? Du machst dir Sorgen, dass dein Vater aufgebracht sein wird, weil du aus der Stadt wegziehen willst?" Beobachte die Mimik, Gestik und andere Bewegungen, während du zuhörst. Wenn die Person seine Arme verschränkt, weiter weg rutscht oder wiederholte nervöse Gesten macht wie ihr Haar zurechtrücken, dann sind das mögliche Anzeichen für Unwohlsein. Zieh es in Betracht, ein alltäglicheres Gesprächsthema vorzuschlagen. Lerne es, Körpersprache zu lesen. Widerstehe dem Drang, das Erstbeste zu antworten, das dir in den Sinn kommt. Nimm dir stattdessen einen Moment Zeit und stell dir vor, wie sich die Person fühlt. Selbst wenn du der Ansicht bist, dass sie die Situation falsch auslegt, solltest du versuchen, dich in ihre Lage zu versetzen und dieselben Gedanken über das Vorgefallene zu haben. Kannst du dir vorstellen auf eine ähnliche Weise zu reagieren oder bist zumindest versucht, genauso zu reagieren? Eine Freundin beschuldigt dich, sie bewusst nicht zu deiner Party eingeladen zu haben. Du hast es aber versucht, konntest sie aber nicht erreichen. Anstatt dich also sofort zu verteidigen oder beleidigt zu sein, solltest du darüber nachdenken, wie du behandelt werden wölltest, wenn du davon überzeugt bist, dass deine Freunde dir aus dem Weg gehen. Lass sie wissen, dass sie immer noch deine Freundin ist, indem du sie zu einer anderen Veranstaltung einlädst. Das kann viel wirksamer sein als über jedes Detail der verpassten Party zu sprechen. Auf jemanden eingehen heißt nicht, einen Kampf zu gewinnen oder jede einzelne Meinung zu sagen, die du hast. Bleib ehrlich, aber äußere nicht jedes Argument oder negative Reaktion, die du hast. Respektiere deinen Freund und lass auch andere Meinungen als deine eigene zu. Als Faustregel kannst du dir merken, dass Streitigkeiten, die zu Verletztheit und negativen Gefühlen führen, offen besprochen werden sollten. Meinungsverschiedenheiten, die eure Beziehung nicht aktiv beeinflussen, können außen vor gelassen werden. Unterschiedliche Meinungen zu Politik beeinflussen normale Interaktion beispielsweise kaum, so lange ihr euch nicht darüber streitet. Geh Meinungsverschiedenheiten oder Konflikte mit einem kritischen Auge an, bevor du überschnell zu einem Ergebnis kommst. Ist dieses Problem etwas, dass die Beziehung auseinanderbringen kann oder ist es ein kleines Ärgernis, das du lernen kannst zu ignorieren oder um das du herumschiffen kannst? Um jemanden zu verstehen, gehört es dazu, der Person zu gestatten, einige Dinge zu tun, mit denen du nicht übereinstimmst, du dir aber bewusst bist, dass sie für den anderen funktionieren.  Oft könnt ihr euch auch einigen, während bestimmter Ereignisse oder Aktivitäten nicht in der Nähe des anderen zu sein. Das kann eine Fernsehsendung sein, die du für dich siehst, weil der andere sie als geschmacklos empfindet oder du kannst dem anderen Zeit allein geben, um einen Freund zu sehen, mit dem du dich nicht verstehst. Manchmal können auch scheinbar ernsthafte Probleme mit einem respektvollen Kompromiss gelöst werden. Ihr könnt euch beispielsweise darauf einigen, für wichtige Feiertage und Ereignisse den religiösen Zeremonien des anderen beizuwohnen, aber dafür nicht zu den wöchentlichen religiösen Zeremonien des anderen zu gehen. Es ist leichter, von Vergebung zu reden, als sie tatsächlich zu geben. Wenn es aber „böses Blut“ zwischen dir und deinem Freund gibt, ist es wichtig, wenn ihr euch die Zeit nehmt und darüber nachdenkt, entweder gemeinsam oder für euch selbst. Du musst nicht zwingenderweise die Motivation hinter den Handlungen deines Freundes verstehen, aber wenn du in Zukunft für deinen Freund Verständnis aufbringen willst, musst du diesen Groll überwinden. Wenn die andere Person noch nicht bereit ist, seinen Fehler einzugestehen, kann sie wütend werden, wenn du ihr sagst, dass du ihr vergibst. Wenn du einen solchen Fall vermutest, behalte die Vergebung für dich. Schaffe eine engere Verbindung, indem du es wertschätzt, wenn jemand etwas für dich tut. Danke der Person für Komplimente, Hilfe und Freundlichkeiten. Die positive emotionale Verbindung kann es dir leichter machen, deinen Freund in Zukunft zu verstehen oder dich zumindest davon abhalten, negative Schlüsse aus seinen Handlungen zu ziehen.

english_section_name: Relating to a Friend or Partner


summary: Eine gute Farbe wählen. Wähle schmeichelhafte Streifen. Such nach kleineren Mustern. Such nach Rüschen und Maserungen. Wähle figurformende Bademode.

document: Dunkle Farben sind in der Regel am schmeichelhaftesten für die Figur. Wenn du dich für die Farben Schwarz oder Dunkelblau entscheidest, wird dies eine kompakte Sihlouette schaffen. Bademoden mit Colour-Blocking, das dunklere Farben enthält, oder Badeanzüge, die Ausschnitte vorweisen, können die Figur kurviger oder schlanker erscheinen lassen. Dünne, horizontale Streifen können den Eindruck einer Sanduhr-Figur erzeugen. Dünne, vertikale Streifen sind noch besser, wenn du größer und schlanker erscheinen möchtest. Breite, vertikale Streifen sind wiederum schmeichelnd für die Figur, während breite, horizontale Streifen vermieden werden sollten, da sie deinen Körper ebenfalls breiter wirken lassen können.  Vermeide breite, vertikale Streifen, da sie deinen Badeanzug aussehen lassen wie ein Sporttrikot. Du kannst auch die verschiedenen Teile deiner Bikinis frei kombinieren. Trag ein einfarbiges Bikinihöschen mit einem gestreiften Oberteil, um das Erscheinungsbild deiner Oberweite zu verbessern. Große, geometrische Muster oder Blumenmuster sind nicht sonderlich schmeichelhaft. Kleinere Muster können jedoch dabei helfen, der Figur zu schmeicheln. Tupfen sind beispielsweise ein sehr schmeichelndes, kleines Muster. Rüschen oder Maserungen auf Bademode können die Taille schmaler erscheinen lassen, wenn sie im mittleren Bereich deines Oberkörpers am Badeanzug angebracht sind. Bademode, die ganzflächig gemasert ist, kann ebenfalls die Aufmerksamkeit von deiner Körperform weglenken. Solche Badeanzüge beinhalten ein zusätzliches Innenfutter, dass deine Silhouette schlanker wirken lässt. Figurformende Bademode ist ebenfalls eine gute Option, wenn du in deinem Badeanzug sportlich aktiv sein und gleichzeig auch schlank aussehen möchtest. Du wirst wahrscheinlich etwas mehr für solche Bademode zahlen müssen, die extra Halt gibt, wie für solche figurformenden Anzüge. Du kannst außerdem einen Badeanzug kaufen, der verstärkte Bügel hat, wenn deine Oberweite etwas größer ist. Du kannst sogar wasserfestes, medizinisches Klebeband über deiner Oberweite anbringen (versteckt unter deinem Badeanzug), um diese zusätzliche zu straffen.

english_section_name: Slimming Down with Swimsuit Details

summary: Wähle einen Bikini, wenn du eine Sanduhr-Figur hast. Wähle einen Bandeau-Bikini, wenn du eine Dreiecks- oder auch Birnen-Figur hast. Wähle Bademode mit asymmetrischem Ausschnitt, wenn du eine Apfel-Figur hast. Wähle Bademode mit Verzierungen, wenn du eine rechteckige Figur hast.

document: Eine Sanduhr-Figur zeichnet sich durch eine definierte Taille mit fast identischem Brust- und Hüftumfang aus. Durch einen Bikini wird die Aufmerksamkeit auf deine Kurven gelenkt und deine schlanke Mitte hervorgehoben. Wenn du eine größere Oberweite hast, ziehe ein weniger freizügiges Oberteil in Betracht.  Vermeide es, einen Bikini zu tragen, bei dem Ober- und Unterteil nicht zusammengehören, da dies deinen Proportionen optisch aus dem Gleichgewicht bringen kann. Wenn du einen Zweiteiler tragen möchtest, stelle sicher, dass er die gleiche Farbe und das gleiche Muster hat. Bei einer Sanduhr-Figur hast du die Wahl zwischen mehreren Varianten an Bikinihöschen. Du kannst beispielsweise den traditionellen Bikini-Schnitt tragen oder aber ein Unterteil im brasilianischen Stil, das am Po etwas höher ausgeschnitten ist. Für einen schmeichelhaften Einteiler bei Sanduhr-Figuren solltest du nach dünnen Trägern und einem Herz-Ausschnitt Ausschau halten. Eine Dreiecksform zeichnet sich durch einen breiteren Hüften- und Oberschenkelumfang und eine kleinere Oberweite aus. Ein Bandeau-Oberteil ist eine tolle Option, da du dadurch deinen trainierten Oberkörper zur Schau stellen kannst. Wenn du besorgt bist, dass deine untere Körperhälfte zu kräftig ist, kannst du eine dunkle, maskuliner geschnittene Badehose wählen, um von diesem Bereich abzulenken.  Bei einer Dreiecks-Körperform solltest du zwischen traditionellen Bikinihöschen oder maskulin geschnittenen Badehosen wählen. Bei einem Einteiler solltest du einen trägerlosen Badeanzug wählen, der deinen Körper nach unten hin etwas mehr verhüllt. Personen mit apfelförmiger Figur haben breite Schultern mit ebenfalls breiterem Taillenbereich. Bademode, die durch einen einzelnen, angeschrägten Träger festgehalten wird, lässt die Taille schmaler wirken, da sie die Blicke nach oben zieht. Trag dazu traditionelle Höschen oder maskulin geschnittene Badehosen.  Dies gilt gleichermaßen für Ein- und Zweiteiler. Wenn du an einer bestimmten Stelle, wie zum Beispiel an der Taille, etwas übergewichtiger bist, versuche, Bademode zu finden, in der du dich angezogen genug und wohl fühlst. Personen mit einer rechteckigen Figur haben im Normalfall einen fast identischen Busen- und Hüftumfang mit einer weniger definierten Taille. Um den Anschein einer schlanken und schmalen Taille zu erwecken, solltest du Bademode mit Rüschen, Bändern oder anderen Aufmerksamkeit erregenden Elementen am Ober- und/oder Unterteil wählen.  Du kannst sowohl Ein- als auch Zweiteiler mit solchen Verzierungen wählen. Wenn du jedoch einen Einteiler aussuchst, sollte es einer sein, der einen Gürtel um die Taille oder Ausschnitte um die Körpermitte herum hat. Bei einer solchen Körperform kannst du prinzipiell jegliche Art von Unterteil tragen, von Bikinihöschen bis zu maskulineren Badehosen.

english_section_name: Flattering Your Figure with a Two-Piece or One-Piece

summary: Trag figurbetonte Badehosen. Wähle Badehosen mit Netzeinlage. Kaufe Badehosen mit Schnüren. Halte Ausschau nach einem Streifen an der Oberschenkelaußenseite.Dies ist die maskuline Version von Colour-Blocking. Trag ein Neopren-Oberteil.

document: Eine Badehose, die figurbetont ist, wird eng an deinem Körper anliegen, ohne dich einzuengen. Dadurch erhälst du ein schlankeres Aussehen. Lockere Badehosen können sich wiederum aufbauschen und dich kräftiger erscheinen lassen. Dies ist eine zusätzliche Netzschicht unter deiner Badehose, die eine ebene Silhouette schafft. Sowohl lockere als auch figurbetonte Badehosen werden mit Netzeinlage verkauft. Du solltest die Badehose auf jeden Fall anprobieren, bevor du sie kaufst, um zu sehen, ob das Gefühl von dem Netz auf deiner Haut dich stört. Badehosen mit glatter Vorderseite, die einen Reißverschluss oder Schnüre haben, wirken bei jedem Mann schmeichelhaft. Dadurch wirkt die Vorderseite deines Körpers trainiert. Du musst dir bei diesen auch keine Sorgen über Knöpfe oder Klettverschlüsse machen, die aufgehen können. Du kannst helle Badehosen mit einem dunklen, breiten Streifen außen am Oberschenkel auswählen. Alternativ geht auch eine dunkle Badehose mit einem hellen Streifen. Der Streifen verlängert deine Silhouette und lässt dich schlanker wirken. Wenn es dir unangenehm ist, kein Oberteil zu tragen, oder, wenn du dich vor der Sonne schützen möchtest, versuche es mit einem Neopren-Oberteil. Diese Art von Oberteil besteht aus einem dünnen Material, das schnell trocknet. Um deiner Figur zu schmeicheln, solltest du ein Oberteil tragen, das nicht zu eng oder zu locker sitzt. Das Material sollte deine Haut gerade berühren, wenn du das Oberteil trägst. Neopren-Oberteile gibt es in vielen verschiedenen Farben und Schnitten, die du mit deinen Badehosen kombinieren kannst.

english_section_name: Picking Flattering Trunks

summary: Trag ein Wickeltuch. Setze Selbstbräuner mit Kontur ein. Steh gerade. Versuche es mit einem dramatischen Hut. Treib Sport Ernähre dich gesund

document: Besorg dir ein leichtes Tuch in dunkler Farbe, das du über deinem Badeanzug tragen kannst, und binde es dir mit einem lockeren Knoten um deine Taille. Alternativ kannst du auch ein durchsichtiges Tuch überziehen, das einem Strandkleid ähnelt, das aber nass werden kann. Mit solchen Looks kreierst du ein Aussehen im lässigem Stil. Solche Tücher lassen dich außerdem schlanker erscheinen als ein Strandhandtuch, das um deine Hüfte gewickelt ist. Du kannst dir den Selbstbräuner von einem Experten auftragen lassen oder es alternativ auch selbst versuchen, indem du ein Selbstbräuner-Set benutzt. Stelle aber sicher, dass du nur einige wenige Nuancen dunkler gehst als deine natürliche Hautfarbe. Wenn die Farbe zu extrem ist, kann es passieren, dass deine Haut faltig oder orangefarben aussieht.  Wenn du Selbstbräuner aufträgst, solltest du vorher auf jeden Fall aufmerksam die Packungsanleitung lesen. Du wirst die Flasche vermutlich in einem bestimmten Winkel halten müssen, um die beste Abdeckung zu erhalten. Eine kundenspezifische Bräunung mit Kontur erweckt den Eindruck von Schatten und Akzenten auf deinem Körper. Wenn du dich dazu entscheidest in einen Salon zu gehen und eine professionelle Bräunung zu erhalten, solltest du die Fachkraft fragen, ob diese einen Test an einer Probefläche auf deiner Haut durchführen kann, um sicherzustellen, dass die Farbe dir gefällt und deine Haut nicht orange färben wird. Wenn du in deiner Bademode läufst, solltest du deine Schultern zurückziehen und deinen Kopf hoch erhoben halten. Wenn du sitzt, solltest du deine Knie in Richtung deiner Brust anziehen. Dies erweckt den Anschein eines flacheren Bauches und schlankerer Oberschenkel. Wähle einen Hut, der gut zu deiner Bademode passt. Bei einem Muster im Bohemian-Stil, kannst du beispielsweise einen Strohhut benutzen. Der Hut wird die Blicke auf sich ziehen und außerdem deine Augen vor der Sonne schützen. Du kannst außerdem dein Haar unter dem Hut in einem Dutt oder Pferdeschwanz tragen. Das ist sogar noch besser, denn dadurch wird dein Hals optisch verlängert und du wirkst generell schlanker. . Versuche mindestens fünf Mal die Woche Sport zu treiben und dabei Cardio- mit Krafttraining zu kombinieren. Dadurch trainierst du deinen Körper und siehst in deiner Badekleidung schlanker aus. Es hilft sogar schon, für schnelle 30 Minuten Sport zu treiben, bevor du deinen Badeanzug anziehst, da deine Muskeln für fünf Stunden aktiviert bleiben. Hula Hoop ist ein effektiver Sport für Menschen, die in der Körpermitte schlanker wirken möchten, bevor sie den Badeanzug anziehen. Versuche, drei Mal die Woche für eine Stunden mit einem Hula Hoop zu trainieren. . Iss kleine Mahlzeiten, damit dein Stoffwechsel durchgehend auf Hochtouren läuft. Um noch weiter abzunehmen, solltest du es die zehn Tage, bevor du den Badeanzug anziehst, vermeiden, Nahrungsmittel zu essen, die dich aufblähen. Bohnen, Broccoli, Spinat und stärkehaltige Produkte könne alle dazu führen, dass du dich aufgebläht fühlst, was nicht schmeichelhaft ist. Den Salzkonsum zu verringern, kann ebenfalls helfen.

english_section_name: Creating an Overall Slimmer Appearance


summary: Entwickel ein Verständnis dafür, wann deine Apple Watch sich sperrt. Leg die Apple Watch an dein Hangelenk an. Starte den Bildschirm der Apple Watch. Tippe auf den Bildschirm. Gib deinen Nummerncode ein. Drück die Digital Crown-Taste.

document: Deine Apple Watch wird gesperrt sein, wenn du sie nach der Einrichtung eines Nummerncodes das erste Mal öffnest und sie wird sich jedes Mal sperren, wenn du sie von deinem Handgelenk nimmst. Sie wird ebenfalls gesperrt sein, wenn du sie einschaltest, nachdem sie zuvor ausgeschaltet war.  Abgesehen von den zuvorgenannten Beispielen, sollte deine Apple Watch sich nicht sperren oder ein Kennwort benötigen, solange sie an deinem Handgelenk ist. Wenn deine Apple Watch nicht an deinem Hangelenk sitzt, wird sie sich jedes Mal sperren, wenn der Bildschirm sich ausschaltet. Bedenke, dass du deine Apple Watch nicht manuell sperren kannst. Um sicher zu stellen, dass deine Apple Watch entsperrt bleibt, solltest du diese an deinem Handgelenk behalten. Wenn du deine Apple Watch nicht beständig an deinem Handgelenk trägst, kann das zur Folge haben, dass sie sich immer wieder sperrt, wenn sich der Bildschirm ausschaltet. Hebe hierfür dein Handgelenk. Das Zifferblatt sollte dann sogleich erscheinen. Du kannst alternative auch einen der Knöpfe an der Apple Watch drücken, obwohl dies dazu führen kann, dass sich das Tastenfeld für den Nummerncode öffnet. Dadurch sollte sich das Tastenfeld für den Nummerncode öffnen. Wenn du am oberen Bildschirmrand deiner Apple Watch kein kleines, blaues Vorhängeschloss-Symbol siehst, bedeutet dies, dass deine Apple Watch bereits entsperrt ist. Gib den Nummerncode ein, den du bei der Einrichtung deiner Apple Watch festgelegt hast. Die Digital Crown ist eine scheibenförmige Taste an der rechten Seite des Apple Watch-Bildschirms. Dadurch gelangst du zur App-Übersicht. Deine Apple Watch ist damit entsperrt und bleibt es auch, bis du sie entweder ausschaltest oder von deinem Handgelenk nimmst.

english_section_name: Unlocking Your Apple Watch

summary: Schalte den Bildschirm der Apple Watch ein. Drück mit etwas Kraft auf das Zifferblatt. Durchsuche die Zifferblätter. Wähle ein Zifferblatt aus. Das Armband an deiner Apple Watch wechseln.

document: Hebe dein Handgelenk an oder drücke eine der tatsächlichen Apple Watch-Tasten.  Falls du dich auf der App-Übersicht befindest und zurück zum Zifferblatt gelangen möchtest, musst du einmal auf die Digital Crown-Taste drücken. Drück zweimal auf die Digital Crown-Taste, wenn du eine App geöffnet hast. Dadurch wird das Zifferblatt verkleinert und eine Reihe verfügbarer Zifferblätter erscheint. Streiche über das aktuelle Zifferblatt nach links oder rechts, um die derzeit verfügbaren Zifferblätter zu durchstöbern, bis du eines findest, das dir gefällt. Falls du kein Zifferblatt findest, das dir gefällt, kannst du stattdessen auch ein neues hinzufügen. Tipp auf das Zifferblatt, das du verwenden möchtest. Dadurch wird dieses von der Apple Watch übernommen. Falls du das auserwählte Zifferblatt individuell anpassen möchtest, kannst du stattdessen auch auf Anpassen unterhalb des Zifferblatts tippen. Daraufhin kannst du die Zifferblatt-Einstellungen nach deinen Vorlieben ändern. Wenn du das äußerliche Aussehen deiner Apple Watch verändern möchtest, kannst du ein anderes Armband verwenden. Es gibt zahlreiche Armbänder, die du als Zubehör für deine Apple Watch kaufen kannst, und das Anbringen eines neuen Armbands erfordert weder Werkzeuge noch Vorkenntnisse. Am besten hälst du dich an Armbänder, die von Apple hergestellt worden sind, da diese garantiert an deine Apple Watch passen und du immer Ersatz erhalten kannst, wenn das Armband, das du gekaufte hast, fehlerhaft ist.

english_section_name: Changing Your Apple Watch's Appearance

summary: Öffne die App-Übersicht auf deiner Apple Watch. Finde und öffne die Telefon-App. Wähle eine Empfänger-Kategorie. Wähle jemanden aus, den du anrufen möchtest. Tippe auf die „Anrufen"-Taste. Halte die Apple Watch während des Anrufs nah an dein Gesicht.

document: Drück die An-/Aus-Taste und tippe anschließend auf Alle Apps. Tippe auf das Symbol der Telefon-App, die einem weißen Hörer vor grünem Hintergrund gleicht. Tipp auf eine der folgenden Optionen:  Favoriten Kürzlich Kontakte Ziffernblock Tippe dafür auf den Namen eines Kontaktes. Dadurch öffnet sich der ausgewählte Kontakt.  Wenn du zuvor auf Favoriten getippt hast, wird die Person, deren Namen du angetippt hast, sogleich angerufen. Wenn du zuvor auf Ziffernblock getippt hast, gib die Telefonnummer der gewünschten Person oder des Unternehmens ein. Bei dieser handelt es sich um eine graue Taste mit einem Telefonhörer darauf. Dadurch wird die Apple Watch aufgefordert, den Anruf an die gewünschte Person zu tätigen. Falls du zuvor auf Ziffernblock getippt hast, musst du stattdessen auf das grüne Symbol mit dem Telefonhörer tippen. Das Mikrofon der Apple Watch ist auf der linken Seite des Bildschirms, sodass die Apple Watch sich um die 30 cm von deinem Gesicht entfernt befinden muss, damit du eine optimale Tonqualität erhälst. Du kannst auflegen, indem du auf die rote, runde Taste nahe des unteren Bildschirmrandes tippst.

english_section_name: Making a Phone Call

summary: Öffne die App-Übersicht deiner Apple Watch. Finde und öffne die Nachrichten-App {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/12\/Iphoneimessageapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/12\/Iphoneimessageapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Wähle eine Konversation aus. Wähle eine vorgegebene Nachricht aus. Nimm eine eigene Nachricht auf. Füge ein Emoji hinzu.

document: Drück auf die An-/Aus-Taste und tippe anschließend auf Alle Apps. Tipp auf das Symbol der Nachrichten-App, die einer weißen Sprechblase vor grünem Hintergrund gleicht. Durchsuche die Konversationen, bis du die findest, in der du eine Nachricht verschicken möchtest. Tippe dann auf die Konversation, um diese zu öffnen.  Falls sich eine Konversation in der Nachrichten-App öffnet, tippe auf die „Zurück"-Taste in der oberen, linken Bildschirmecke, um diese zu schließen und öffne die Liste an Konversationen in deinen Nachrichten. Wenn du eine neue Nachricht verschicken möchtest, drücke etwas fester auf den Bildschirm, tippe auf Neue Nachricht, wenn du dazu aufgefordert wirst, füge einen Kontakt hinzu, indem du auf Kontakt hinzufügen tippst und drücke anschließend auf Nachricht erstellen, bevor du fortfährst. Durchsuche die vorgegebenen Nachrichten und tippe diejenige an, die du verschicken möchtest. Dadurch verschickst du sogleich die ausgewählte Nachricht in der gewünschten Konversation. Wenn du eine neue Konversationen begonnen hast, musst du auf Senden tippen, nachdem du die vorgegebene Nachricht ausgewählt hast. Wenn du lieber eine benutzerdefinierte Nachricht verschicken möchtest, tippe auf das mikrofonförmige Symbol, das sich nahe der Bildschirmmitte befindet, wenn du die Konversation öffnest, sprich deine Nachricht laut aus und tippe auf  Senden. Tipp auf das Smiley-Symbol rechts vom Microfon-Symbol, finde das Emoji, das du verwenden möchtest, und tippe darauf. Dadurch wird das Emoji sogleich in die ausgewählte Konversation geschickt. Wenn du eine neue Konversation begonne hast, musst du auf Senden tippen, nachdem du dein Emoji ausgewählt hast.

english_section_name: Sending a Text

summary: Leg das iPhone bereit, das du zusammen mit der Apple Watch benutzen möchtest. Stelle sicher, dass dein iPhone aktualisiert ist. Aktiviere Bluetooth an deinem iPhone. Lade die Apple Watch-App nochmals herunter, falls nötig. Richte deine Apple Watch ein.

document:
Du benötigst ein iPhone, das du mit der Apple Watch verbinden kannst, um diese einzurichten. Dein iPhone muss über die neueste Version von iOS verfügen (mindestens iOS 8.4.1). Falls dein iPhone noch nicht auf die neueste iOS-Version aktualisiert worden ist,  aktualisiere dieses, bevor du versuchst es mit der Apple Watch zu verbinden. Streich mit deinem Finger vom unteren Bildschirmrand deines iPhones nach oben und tippe auf das Bluetooth-Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","smallWidth":460,"smallHeight":920,"bigWidth":760,"bigHeight":1520,"licensing":"
<\/div>"} , falls dessen Kreis weiß oder grau hinterlegt ist. Dadurch aktivierst du Bluetooth und ermöglichst es deiner Apple Watch, dein iPhone zu „finden“. Im Oktober 2016 wurde die Apple Watch-App automatisch auf allen iPhones installiert, die mit der Apple Watch kompatibel sind. Für den Fall, dass du die App versehentlich gelöscht hast, kannst du diese auf folgende Weise nochmals herunterladen:  Öffne den App Store auf deinem iPhone {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}  Tippe auf Suchen  Tippe auf die Suchleiste Gib watch ein Tippe auf Suchen  Finde die Apple Watch-App, unter deren Titel „Dienstprogramme" steht Tippe auf Laden Das Einrichten deiner Apple Watch kann je nach deinen persönlichen Vorlieben variieren, daher solltest du den Anweisungen in dem verlinkten Artikel folgen. Sobald du deine Apple Watch eingerichtet hast, kannst du mit den weiteren Schritten in diesem Artikel fortfahren.

english_section_name: Preparing to Use Your Watch

summary: Lade deine Apple Watch auf. Scroll oder zoome mit dem Digital Crown-Drehrad. Streich über und tippe auf den Bildschirm wie bei einem iPhone. Drück die Digital Crown-Taste, um zum Startbildschirm zurückzukehren. Wechsel zwischen dem Zifferblatt-Bildschirm und einer App. Drück mit etwas Kraft auf den Bildschirm deiner Apple Watch, um zusätzliche Optionen zu öffnen. Reagiere auf Mitteilungen.

document: Deine Apple Watch hat einen eingebauten Akku, der regelmäßig aufgeladen werden muss. Dies kannst du mit dem Ladegerät machen, das zusammen mit der Apple Watch geliefert worden ist.  Du kannst den Akkustand deiner Apple Watch prüfen, um zu entscheiden, ob es an der Zeit ist, diese aufzuladen. Es ist immer eine gute Idee, deine Apple Watch aufzuladen, wenn der Akkustand bei etwa 25 Prozent liegt. Wenn auf dem Bildschirm der Apple Watch mehrere Optionen angezeigt werden, kannst du diese durchsuchen, indem du am Digital Crown-Drehrad drehst.  Du kannst durch das Scrollen bestimmte Bildschirme, wie den Startbildschirm oder eine Landkarte, verkleinern oder vergrößern. Falls du es vorziehst, kannst du auch scrollen, indem du über den Bildschirm streichst. Du kannst den Bildschirm deiner Apple Watch genauso behandeln wie den deines iPhones: Streich über den Bildschirm, um zwischen verschiedenen Ansichten zu wechseln und tippe auf Dinge, um sie auszuwählen. Wenn du dich in einer App befindest, kannst du zur App-Übersicht zurückkehren, indem du die Digital Crown-Taste einmal drückst, ähnlich wie wenn du die Home-Taste auf deinem iPhone drückst, um zum Startbildschirm zu gelangen.  Wenn du die Digital Crown-Taste drückst, während du dich auf der App-Übersicht befindest, gelangst du zurück zum Zifferblatt-Bildschirm. Wenn du die Digital Crown-Taste betätigst, während der Bildschirm eine Mitteilung anzeigt, wird diese Mitteilung verworfen. Wenn du die Digital Crown-Taste zweimal schnell drückst, kannst du zwischen dem Zifferblatt und der zuletzt genutzten App hin und her wechseln. Die Apple Watch verfügt über einen Bildschirm, der druckempfindlich ist, und du kannst üblicherweise auf zusätzliche Optionen zugreifen, indem du fest auf Dinge auf dem Bildschirm drückst. Wenn du beispielsweise fest auf die App-Übersicht drückst, kannst du damit ein Menü aufrufen, über das du die Apps organisieren kannst. Wenn eine Mitteilung eingeht, öffnet sich diese automatisch, falls deine Apple Watch entsperrt ist. Du kannst die Mitteilung entweder in einer App öffnen, indem du auf die Mitteilung tippst, oder diese verwerfen, indem du auf Schließen tippst. Du kannst die Mitteilung ebenfalls schließen, indem du auf der Mitteilung nach unten streichst oder die Digital Crown-Taste drückst.

english_section_name: Learning Apple Watch Basics

summary: Öffne die Apple Watch-App auf deinem iPhone. Tipp auf Suchen. Tipp auf die Suchleiste. Gib den Namen einer App ein. Tipp auf Suchen. Finde eine App, die du installieren möchtest. Tipp auf LADEN. Bestätige den Download. Warte ab, bis die App fertig heruntergeladen ist.

document: Drück auf das Symbol für die Apple Watch-App, welches der schwarzweißen Seitenansicht einer Apple Watch gleicht.  Du kannst Apps zwar nicht direkt auf deine Apple Watch herunterladen, du kannst sie aber auf dein iPhone herunterladen und auf deine Apple Watch weiterleiten, indem du diese benutzt. Alle Apps, die mit einer Apple Watch kompatibel sind und bereits auf deinem iPhone waren, werden nach der Einrichtung deiner Apple Watch bereits auf diese weitergeleitet worden sein. Diese Funktion befindet sich am unteren, rechten Bildschirmrand. Dadurch öffnen sie die App-Suche. Diese befindet sich am oberen Bildschirmrand. Daraufhin sollte die Bildschirmtastatur erscheinen. Du kannst auch einfach ein Stichwort oder einen Satzteil eingeben, wenn du keine spezielle App im Sinn hast. Dies ist eine blaue Taste unten rechts auf der Tastatur. Dadurch durchsuchst du den App Store nach Apps, die mit der Apple Watch kompatibel sind. Durchsuche die Suchergebnisse, bis du eine App findest, die du auf deiner Apple Watch installieren möchtest. Dies ist eine blaue Taste, die sich rechts neben der App befindet. Scanne deinen Fingerabdruck, wenn du nach deinem Touch ID gefragt wirst oder gib dein Apple-ID-Passwort ein und tipp auf Installieren, falls du Touch ID nicht für App Store-Einkäufe verwendest. Die App wird dann auf dein iPhone heruntergeladen. Sobald die App fertig auf dein iPhone heruntergeladen wurde, wird sie auch gleich auf deine Apple Watch kopiert.  Du kannst den Download-Fortschritt der App auf dem Bildschirm deiner Apple Watch beobachten. Stell sicher, dass dein iPhone sich nur wenige Meter von deiner Apple Watch entfernt befindet, bis beide Downloads beendet sind. Bedenke, dass du die App auf deinem iPhone behalten musst, wenn du sie auf deiner Apple Watch haben möchtest.

english_section_name: Downloading Apps onto Your Watch

summary: Drück und halte die Digital Crown-Taste. Warte darauf, dass Siri sich öffnet. Lass die Digital Crown-Taste los. Sprich laut eine Aufforderung oder Frage aus. Warte auf Siris Antwort.

document: Solange deine Apple Watch entsperrt ist, sollte dies Siri aktivieren. Es kann sein, dass du die Digital Crown-Taste einige Sekunden gedrückt halten musst, bis die bunte Siri-Frequenz auf dem Bildschirm erscheint. Du kannst nun Siri verwenden. Du kannst zum Beispiel „Mama anrufen“ sagen, um Siri dazu zu veranlassen, deine Mutter anzurufen. Abhängig von der Art deiner Aufforderung oder Anfrage und deiner Signalstärke, kann Siri einige Sekunden brauchen, bis sie reagiert. Du musst gegebenenfalls ein Folgekommando zur Bestätigung geben (z.B. „Ja“).

english_section_name: Activating Siri

summary: Platziere deine Apple Watch auf einem Ladegerät. Öffne die Apple Watch-App auf deinem iPhone. Tippe auf Meine Uhr in der unteren, linken Bildschirmecke. Scroll nach unten und tippe auf Allgemein. Tippe auf Softwareaktualisierung nahe des oberen Bildschirmrandes. Warte darauf, dass die Aktualisierung heruntergeladen ist. Tippe auf Installieren nahe dem unteren Bildschirmrand deines iPhones. Gib den Nummerncode deines iPhones ein, wenn dies von dir verlangt wird. Tippe auf Zustimmen am unteren, rechten Bildschirmrand. Warte, bis deine Apple Watch fertig aktualisiert worden ist. Tippe auf Ablehnen, wenn du dazu aufgefordert wirst.

document: Um ein Update für die Software zu erhalten, muss deine Apple Watch mindestens zu 50 Prozent (oder mehr) aufgeladen und mit dem WLAN verbunden sein.  Deine Apple Watch aktualisiert sich schneller, wenn sie sich auf dem Ladegerät befindet. Wenn dein iPhone mit dem WLAN verbunden ist, sollte deine Apple Watch das auch sein. Tippe auf das Symbol der Apple Watch-App, welches der schwarzweißen Seitenansicht einer Apple Watch gleicht. Du kannst deine Apple Watch nicht dazu bringen, sich zu aktualisieren, ohne dafür die Apple Watch-App auf deinem iPhone zu verwenden. Dadurch wird sich die Seite deiner Apple Watch öffnen. Diese Einstellung befindet sich nahe der Bildschirmmitte. Dadurch wird die Apple Watch-App dazu veranlasst, nach verfügbaren Aktualisierungen zu suchen; falls es eine Aktualisierung gibt, wird diese heruntergeladen. Wenn es keine Aktualisierungen gibt, wird eine Nachricht auf der Seite erscheinen, die besagt, dass deine Apple Watch auf dem neuesten Stand ist. Das kann einige Minuten in Anspruch nehmen. Sobald die Aktualisierung fertig heruntergeladen worden ist, wird eine Installieren-Taste nahe dem unteren Bildschirmrand erscheinen.  Damit bestätigst du, dass du bereit bist die Aktualisierung auf der Apple Watch zu installieren. Wenn das nicht funktioniert, versuche stattdessen, den Nummerncode deiner Apple Watch einzugeben. Dadurch beginnt die Aktualisierung deiner Apple Watch. Der Aktualisierungsprozess kann zwischen wenigen Minuten und über einer halbe Stunde andauern, daher solltest du sicherstellen, dass deine Apple Watch sich auf dem Ladegerät befindet, bis die Aktualisierung beendet ist. Du musst dies auf dem Bildschirm deines iPhones tun. Diese Nachricht zeigt an, dass die Aktualisierung fast beendet ist; sobald das Zifferblatt auf deiner Apple Watch erscheint, ist die Aktualisierung fertig installiert worden.

english_section_name: Updating Your Apple Watch

summary: Öffne die Apple Watch-App auf deinem iPhone. Tippe auf Meine Uhr in der untere, linken Bildschirmecke. Scroll nach unten und tippe auf Geldbörse & Apple Pay. Tippe auf Karte hinzufügen. Tipp auf Weiter nahe des unteren Bildschirmrandes, wenn du dazu aufgefordert wirst. Leg deine Bankkarte mit der Schriftseite nach oben auf eine glatte Oberfläche. Scanne deine Bankkarte. Gib alle erforderlichen Informationen ein. Tippe auf Weiter in der oberen, rechten Bildschirmecke. Tippe auf Zustimmen in der unteren, rechten Bildschirmecke der „Nutzungsbedingungen“-Seite. Finde einen Anbieter, der Apple Pay unterstützt. Drück zweimal auf die An-/Aus-Taste. Wähle eine Bankkarte aus. Warte darauf, dass die Zahlungsinformationen gescannt werden.

document: Tipp auf das Symbol der Apple Watch-App, das der schwarzweißen Seitenansicht einer Apple Watch gleicht. Wenn du deiner iPhone Geldbörse zuvor noch nie eine Bankkarte oder andere Zahlungsmethode hinzugefügt hast, musst du stattdessen die Geldbörse-App öffnen und diese einrichten. Dadurch fügst du deinem Kundenkonto eine Bankkarte hinzu und kannst damit anschließend Zahlungen tätigen. Dadurch öffnet sich die Seite für deine Apple Watch. Du wirst dies in der Liste deiner Apple Watch-Apps finden, die sich unterhalb der Datenschutz-Option, nahe des oberen Bildschirmrandes befindet. Diese Option befindet sich ebenfalls nahe des oberen Bildschirmrandes. Dadurch öffnet sich der Bankkarten-Scanner. Dies macht es einfacher, deine Bankkarte mit der Kamera deines iPhones zu scannen. Positioniere deine Bankkarte innerhalb des rechteckigen Rahmens in der Mitte deines iPhone-Bildschirms und warte darauf, dass die Informationen auf deiner Bankkarte gescannt werden. Du kannst die Bankkartendetails auch manuell eingeben, indem du auf Kartendetails manuell eingeben am unteren Bildschirmrand tippst und dann die Kartennummer, das Ablaufdatum und so weiter eingibst. Je nach Art der Karte und Qualität deines Scanners, musst du gegebenenfalls einige Kartendetails (z.B., den Sicherheitscode deiner Karte) verifizieren, indem du diese auf der „Kartendetails“-Seite eingibst. Wenn die „Kartendetails”-Seite nicht erscheint, kannst du die nächsten beiden Schritte überspringen. Dadurch solltest du auf die Seite der allgemeinen Geschäftsbedingungen gelangen. Wenn du nach zusätzlichen Informationen gefragt wirst, gib diese ein, tippe auf Weiter und wiederhole dies, bis du auf die Seite der allgemeinen Geschäftsbedingungen gelangst. Damit wird Apple Pay dazu veranlasst, deine Bankkarte hinzuzufügen.  Die Nutzungsbedingungen deiner gewählten Bankkarte werden sich sehr wahrscheinlich von denen anderer Bankkarten unterscheiden. Wenn du darum gebeten wirst, deine Bankkarte zu verifizieren, wähle ein Verifizierungsverfahren (z.B., SMS) aus, warte darauf, dass deine Bank dir einen Code schickt, ruf den Code auf und gib ihn ein. Wenn du deine Apple Watch nutzen möchtest, um Zahlungen zu tätigen (z.B., für Einkäufe), muss das von dir gewählte Geschaft ein Kartenlesegerät haben, dass Apple Pay unterstützt. Diese Taste befindet sich auf der rechten Seite deines Apple Watch-Bildschirms, direkt unterhalb der Digital Crown-Taste. Dadurch wird deine Standard Apple Pay-Bankkarte geöffnet. Streiche nach links oder rechts, um die Karte auszuwählen, die du nutzen möchtest. Du kannst dabei aus jeglichen Bankkarten wählen, die du zu deinem Apple Pay hinzugefügt hast. Halte den Bildschirm deiner Apple Watch nur einige Zentimeter über das Lesegerät und dreh dein Handgelenk, falls notwendig. Nach nur kurzer Zeit solltest du eine Vibration spüren und deine Zahlung sollte verarbeitet werden.

english_section_name: Using Apple Pay

summary: Aktiviere den Bildschirm deiner Apple Watch. Drück und halte die An-/Aus-Taste deiner Apple Watch. Lass die Taste los, sobald das Menü erscheint. Streiche den Schalter zum „AUSSCHALTEN” nach rechts.

document: Hebe das Handgelenk mit der Apple Watch an oder drücke eine der tatsächlichen Apple Watch-Tasten. Diese befindet sich an der rechten Seite deines Apple Watch-Bildschirms. Wenn die „AUSSCHALTEN“, „MEDICAL ID“ und „NOTRUF SOS“ Schalter erscheinen, kannst du die An-/Aus-Taste loslassen. Dadurch wird sich deine Apple Watch ausschalten. Du kannst deine Apple Watch wieder einschalten, indem du einmal auf den An-/Aus-Schalter drückst. Wenn sich deine Apple Watch ausschaltet, weil der Akku leer ist, erscheint der rote Umriss einer Batterie auf dem Bildschirm deiner Apple Watch, bis du diese an ein Ladegerät anschließt.

english_section_name: Turning Off Your Apple Watch