summary: Bewirb dich unabhängig von dem Zustand deiner Referenzen für die Arbeitsstelle. Stelle sicher, dass du einen erstklassigen Lebenslauf hast. Gib keine Referenzen an, wenn du nicht dazu aufgefordert wirst. Schreibe ein herausragendes Bewerbungsschreiben. Lerne alles was du kannst über das Unternehmen, bei dem du dich bewirbst. Bereite dich eingehend auf Bewerbungsgespräche vor. Kleide dich für den Arbeitsplatz, den du haben willst. Hole dir den Rat eines Karriereberaters oder Berufsberaters. Nutze die Mittel, die dir in Karrierezentren zur Verfügung stehen. Schreibe nach einem Bewerbungsgespräch einen Dankesbrief.

document: Unabhängig davon, wie du die Situation deiner beruflichen Referenzen empfindest, solltest du dich dadurch nicht davon abhalten lassen, dich für Stellen zu bewerben, die du haben möchtest. Wenn du keine beruflichen Referenzen hast, musst du dafür sorgen, dass deine Bewerbung, dein Lebenslauf oder dein Curriculum Vitae und dein Bewerbungsgespräch so bemerkenswert sind, dass der potenzielle Arbeitgeber dich trotz deiner fehlenden Referenzen einstellen will.  Stecke all deine Mühe in die Arbeitssuche, die Bewerbung und den Bewerbungsablauf und versuche, dich nicht um den Zustand deiner Referenzen zu sorgen. Wenn ein potenzieller Arbeitgeber schließlich Referenzen anfordert, dann besprich verschiedene Optionen mit ihm. Wenn du ihn bis zu diesem Punkt beeindrucken konntest, wird er mit dir zusammenarbeiten, um eine Alternative zu professionellen Referenzen zu finden. Du solltest immer zusätzliche Zeit und Sorgfalt in die Erstellung deines Lebenslaufes investieren, aber umso mehr, wenn du keine  Referenzen hast. Du willst sicherstellen, dass dein Lebenslauf dich von anderen Bewerbern abhebt. Sorge dafür, dass dein Lebenslauf professionell aussieht und frei von Fehlern und Rechtschreibfehlern ist.  Ein Curriculum Vitae (CV) ist ein Lebenslauf für akademische oder wissenschaftliche Tätigkeiten. Ein CV ist häufig deutlich länger und detaillierter als ein normaler Lebenslauf. Reiche kein CV bei einer Arbeit ein, die keines erfordert. Aufgrund seiner Länge könnte der zuständige Mitarbeiter keine Zeit haben, es zu lesen, und dich insgesamt nicht berücksichtigen. Ein Lebenslauf kann, ähnlich wie ein Bewerbungsschreiben, an die Stelle angepasst werden, für die du dich bewirbst. Wenn du zum Beispiel eine Zielvorstellung oder einen Zweck zu Beginn deines Lebenslaufes angibst, solltest du ihn wohl anpassen abhängig von der Art der Arbeitsstelle, für die du dich bewirbst. In der heutigen computergestützten Welt musst du darauf achten, dass dein Lebenslauf auf eine Art und Weise formatiert ist, die leicht eingescannt werden kann. Viele große Unternehmen verwenden bei der  Einstellung neuer Mitarbeiter digitale Systeme, bei denen die Daten eines Lebenslaufes in eine Datenbank eingegeben werden. Deinen Lebenslauf in ihrer Datenbank zu haben erhöht deine Chancen, eine Arbeit zu bekommen. Versuche, deinen Lebenslauf auf 2 Seiten zu beschränken, wenn du erst am Beginn deiner Karriere stehst. Die meisten Arbeitgeber werden erst um Referenzen bitten, wenn sie deine Bewerbung und deinen Lebenslauf begutachtet haben und möglicherweise erst nach einem Bewerbungsgespräch. Schreibe nicht “Referenzen auf Anfrage erhältlich“ in deinen Lebenslauf. Wenn ein Arbeitgeber Referenzen will oder braucht, wird er danach fragen. Es gibt keinen Grund, im Voraus die Informationen freiwillig anzugeben oder die Tatsache, dass du keine Referenzen hast. Die Worte “Referenzen auf Anfrage erhältlich“ können viel anders gebrauchten Raum in deinen Lebenslauf einnehmen und geben letzten Endes nur das Offensichtliche an. Ein Bewerbungsschreiben wird vielleicht nicht in jeder Stellenausschreibung verlangt, wenn du jedoch keinerlei Referenzen hast, solltest du immer ein Bewerbungsschreiben aufnehmen, um herauszustechen. Das Bewerbungsschreiben gibt dir die Möglichkeit, einem potenziellen Arbeitgeber zu zeigen, wie deine Fähigkeiten und Kenntnisse in einem Zusammenhang zu den speziellen Anforderungen dieser Stelle stehen, für die du dich bewirbst.  Du solltest für jede einzelne Arbeitsstelle für die du dich bewirbst ein eigenes Bewerbungsschreiben verfassen. Obwohl du bestimmte Abschnitte eines Bewerbungsschreibens für mehr als eine Stelle verwenden kannst, sollte jedes Schreiben an die Tätigkeit angepasst werden, für die du dich bewirbst. Achte darauf, Stichworte aus der Stellenausschreibung in dein Bewerbungsschreiben aufzunehmen. Viele Arbeitgeber nutzen ein Bewerbungsschreiben dazu zu erkennen, wie gut du die Stellenausschreibung gelesen hast, wie gut du das Unternehmen verstanden hast und wie gut du erkannt hast, wonach sie bei einem Arbeitnehmer suchen. Sorge dafür, dass das Format (z.B. die Schriftart, die Ränder usw.) des Bewerbungsschreibens zu deinem Lebenslauf passt. Du musst alles Mögliche machen, um zu kompensieren, dass du keine Referenzen hast. Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen musst, Nachforschungen über das Unternehmen anzustellen, bei dem du dich bewirbst — besonders wenn ein Bewerbungsgespräch ansteht. Zu deinen Nachforschungen sollte gehören, alles herauszufinden, was zu der konkreten Stelle gehört, für die du dich beworben hast. Mache dir Notizen, während du nachforschst, und wenn du fertig bist, gehst du deine Notizen durch und denkst dir Fragen aus, die du dem zuständigen Vorgesetzten stellen könntest.  Der beste Startpunkt für deine Nachforschungen ist die Webseite des Unternehmens. Wenn es sich um ein börsennotiertes Unternehmen handelt, solltest du die jährlichen und vierteljährlichen Geschäftsberichte des Unternehmens von seiner Webseite herunterladen können. Du kannst auch die neuesten Pressemeldungen lesen, um festzustellen, was das Unternehmen als wichtig für die Öffentlichkeit erachtet. Das ist eine gute Gelegenheit für dich, dein Netzwerk einzusetzen. Frage Leute aus deinem Netzwerk, was sie über das Unternehmen oder die Stelle wissen. Wenn du jemanden kennst, der in der Vergangenheit für das Unternehmen gearbeitet hat, dann frage ihn zu der Organisationsstruktur und dem Bewerbungsverfahren. Zu einem Bewerbungsgespräch eingeladen zu werden bedeutet, dass du die erste Hürde genommen hast und dein Lebenslauf dem potenziellen Arbeitgeber aufgefallen ist. Es bedeutet auch, dass du einen Schritt näher daran bist, Referenzen angeben zu müssen. Nutze das Gespräch als Chance, diesem Arbeitgeber zu zeigen, wie großartig du persönlich bist. Nimm dir Zeit, dich auf das Bewerbungsgespräch vorzubereiten und deine Antworten zu üben. Du musst den zuständigen Vorgesetzten so sehr begeistern, dass er eine Ausnahme dabei machen wird, nach Referenzen zu fragen.  Man kann viele Standardfragen bei Bewerbungsgesprächen mit einer schnellen Google-Suche finden. Übe mit einer anderen Person, die dir ehrliches Feedback zu deinen Antworten, deiner Haltung, deinem Stil, deinem Verhalten usw. geben wird. Übe zu sprechen ohne Füllworte wie 'öhm' und 'äh' zu verwenden. Bringe Notizen und Fragen mit zu dem Bewerbungsgespräch. Und scheue dich nicht, während des Gespräches Notizen zu machen. Vergewissere dich, dass du weißt, wo du für das Bewerbungsgespräch hingehen musst, besonders wenn du noch nie zuvor dort warst. Besuche die Örtlichkeiten im Vorhinein, wenn das notwendig ist. Plane frühzeitig an dem Ort des Bewerbungsgespräches anzukommen. Du musst nicht sehr vorzeitig hineingehen und verkünden, dass du angekommen bist, früh dort zu sein stellt aber sicher, dass du nicht zu spät kommst. Kleide dich angemessen für jedes Bewerbungsgespräch, abhängig von der Arbeitsstelle und dem Unternehmen, bei dem du dich beworben hast. Leider fehlt dir eine entscheidende Information, die die Person, die dich einstellt, brauchen könnte, deswegen musst du beim Bewerbungsgespräch genau in die Rolle des gesuchten Mitarbeiters passen. Wenn du dir nicht sicher bist, was die Kleidungsempfehlung ist, dann hab keine Angst im Voraus zu fragen. Während ein Geschäftsanzug für die meisten beruflichen Einstellungsgespräche angemessen ist, könnte ein Anzug bei einem Gespräch für eine Stelle als Lastwagenfahrer oder Bauarbeiter eine falsche Nachricht senden. Auch wenn das Unternehmen lockere Bekleidungsregeln hat solltest du folgende Kleidungsstücke meiden: zerrissene Jeans, Oberteile mit beleidigenden Ausdrücken oder einem ungewöhnlichen Firmenlogo, kurze Hosen, Trägerhemden, sehr kurze Röcke und weitere Kleidung, die unprofessionell wirken kann. Wenn du gerade berufstätig bist, könnte dein Arbeitgeber auf der internen Webseite berufliche Ratschläge und Hilfe anbieten. Wenn dein Arbeitgeber dich unglücklicherweise entlassen hat, könnte in deiner Abfindungsvereinbarung ein Karriereservice enthalten sein. Wenn dir irgendeine Art von Karriereservice zur Verfügung steht, dann nutze sie, um deinen Lebenslauf, dein Bewerbungsschreiben und deine Kompetenzen im Bewerbungsgespräch zu perfektionieren. Ein Karriereberater, Berufsberater oder Coach wird dir einige gute Ratschläge geben können in Bezug darauf, was du machen kannst, wenn du keine Referenzen hast. Wenn ein Karriereservice nicht Teil deiner Abfindungsvereinbarung ist, dann erwäge danach zu fragen, dass man ihn einbezieht. Wenn du gerade Schüler oder Student bist, dann nutze die Hilfestellung, die dir das Karrierezentrum deiner Schule bieten kann. Viele Karrierezentren bieten Workshops zum Verfassen des Lebenslaufes oder der Vorbereitung auf ein Bewerbungsgespräch an, ebenso wie private Beratungsgespräche zur Begutachtung eines Lebenslaufes oder Bewerbungsschreibens. Einige Karrierezentren an Hochschulen veranstalten auch Networking-Veranstaltungen und Karrieremessen auf dem Hochschulgelände, um Studenten dabei behilflich zu sein, Ferienjobs oder Vollzeitstellen zu finden. Egal wie gut oder schlecht ein Gespräch gelaufen ist, kannst du immer den Personen, die das Gespräch geführt haben, einen Dankesbrief schreiben. Obwohl es nett wäre, tatsächlich eine Karte zu schicken, geht eine E-Mail genauso gut, besonders da sie wesentlich schneller ankommen wird. Passe dein Dankesschreiben so an, dass es die ein oder andere Sache enthält, die im Einstellungsgespräch besprochen wurde.

english_section_name: Getting the Job You Want Without References

summary: Stelle bisherige Arbeiten, die du angefertigt hast, als Nachweis zur Verfügung. Zeige einem möglichen Arbeitgeber deine bisherigen Zeugnisse. Ziehe eine persönliche professionelle Referenz heran anstelle einer Unternehmensreferenz. Liefere Referenzschreiben anstelle von Kontaktinformationen. Wisse darüber Bescheid, welche Art von Referenzen angefordert werden. Verhandle mit einem potenziellen Arbeitgeber über deine Referenzen.

document: Anstatt eine Person anzugeben, die über deine Fähigkeiten und Kenntnisse sprechen kann, reichst du eine Kopie deiner Arbeit ein, die deine Fähigkeiten und Kenntnisse belegt. Diejenigen, die gerade erst in den Arbeitsmarkt einsteigen, könnten Arbeiten aus der Schule verwenden, um ihre Fähigkeiten vorzuzeigen.  Berichte, Präsentationen, schriftliche Arbeiten, Aufsätze, Zeitschriftenartikel, Analysen usw. können alle deine Fähigkeiten unter Beweis stellen. Sorge dafür, jegliche vertrauliche oder firmeninterne Information in den Dokumenten zu edieren. Bei den meisten Arbeitsstellen gibt es früher oder später eine Beurteilung deiner Leistungen. Die meisten Beurteilungen werden mit dir geteilt und du kannst eine Kopie verwahren. Teile diese Zeugnisse mit einem potenziellen Arbeitgeber, wenn du nicht in der Lage bist, eine professionelle Referenz zu liefern. Das ist besonders nützlich, wenn es einem ehemaligen Arbeitgeber nicht erlaubt ist, dir als professionelle Referenz zur Verfügung zu stehen.  Sorge dafür, jegliche vertrauliche oder firmeninterne Information in den Dokumenten zu edieren. Neben Beurteilungen kannst du es auch versuchen mit: Anerkennungsbescheiden, Dankesschreiben von Kunden, Empfehlungsschreiben von Kunden oder Mitbeschäftigten und Auszeichnungen, die du gewonnen hast. Eine Unternehmensreferenz wird von einem Angestellten im Namen des Arbeitgebers verfasst. Die Referenz ist dann offiziell von dem Arbeitgeber. Anstatt um eine Unternehmensreferenz zu bitten  (auf dem Briefbogen des Unternehmens), kannst du nach einer persönlichen Referenz von einem ehemaligen Vorgesetzten oder Arbeitskollegen fragen.  Unternehmensreferenzen sind zunehmend schwieriger zu erlangen, sogar wenn du deinen ehemaligen Arbeitgeber aus legitimen Gründen verlassen hast. Viele Arbeitgeber sind beunruhigt wegen möglicher Klagen, wenn sie einem ehemaligen Arbeitnehmer entweder ein positives oder ein negatives Arbeitszeugnis ausstellen. Persönliche berufliche Referenzen sind Referenzen direkt von einer anderen Person und stehen nicht in Verbindung zum Arbeitgeber. Die Person kann aber jemand sein, für den oder mit dem du zuvor gearbeitet hast, solange sie die Referenz in ihrem Namen ausstellt und nicht in dem des Arbeitgebers. Persönliche berufliche Referenzen müssen darauf achten, dass sie aus ihrer eigenen persönlichen Arbeitserfahrung mit dir sprechen und nicht als Stellvertreter ihres Arbeitgebers. Referenzen müssen nicht immer in verbaler Form (zum Beispiel bei einem Telefongespräch oder E-Mail) gegeben werden, sie können auch schriftlich sein. Eine schriftliche Referenz kann eine Bescheinigung über das Arbeitsverhältnis enthalten oder Informationen über deine Fähigkeiten und Kenntnisse oder beides. Wenn du aus einem triftigen Grund entlassen wurdest (z.B. Massenentlassungen, Einsparungen usw.), könntest du im Rahmen deiner Abfindungsvereinbarung um ein schriftliches Referenzschreiben bitten. Das ist besonders dann von Vorteil, wenn das Unternehmen umorganisiert oder verkauft wird und es danach schwierig sein wird, es in Zukunft zu kontaktieren. Potenzielle Arbeitnehmer bitten manchmal um Referenzen, nicht um Fragen zu deinen Fähigkeiten und Kenntnissen zu stellen, sondern um zu bestätigen, dass du tatsächlich bei den Unternehmen angestellt warst, die du in deinem Lebenslauf angibst. Referenzen dieser Art können von einem ehemaligen Vorgesetzten gegeben werden (besonders wenn es sich um ein kleines Unternehmen handelt) oder von der Personalabteilung. Da der potenzielle Arbeitgeber keine personenbezogenen Fragen stellen wird, muss derjenige, der deine Anstellung bestätigt, dich nicht persönlich kennen. Er muss nur bestätigen können, dass du für einen bestimmten Zeitraum dort gearbeitet hast. Potenzielle Arbeitgeber sind möglicherweise frustriert von einem Mangel an beruflichen Referenzen bei einem zukünftigen Angestellten. Du wirst nicht der einzige Bewerber sein, der nicht in der Lage ist, Referenzen anzugeben. Wenn ein potenzieller Arbeitgeber Referenzen von dir fordert, dann sprich mit ihm darüber, welche Art und Anzahl von Referenzen du angibst. Hast du keine Unternehmensreferenzen, dann biete an, doppelt so viele persönliche Referenzen einzureichen, wenn du das kannst. Eine persönliche Referenz kann von jemandem stammen, der dich kennt, aber nie mit dir in einem beruflichen Umfeld zusammengearbeitet hat. Es könnte zum Beispiel ein Freund, Studienkollege, Teamkollege, Trainer oder Lehrer usw. sein.

english_section_name: Using Alternative Reference Sources to Get the Job

summary: Begib dich auf die Suche nach ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen. Verlange von Vorgesetzten und Arbeitskollegen Referenzen, bevor du das Unternehmen verlässt. Beurteile und erweitere dein derzeitiges Netzwerk. Ziehe in Betracht, ehrenamtlich für eine gemeinnützige Organisation oder für eine bestimmte Veranstaltung tätig zu werden. Bitte ehemalige Lehrer oder Professoren als Referenz zu dienen. Meide es, nützliche Brücken hinter dir abzubrechen.

document: Auch wenn mehrere Jahre vergangen sind, seit du zuletzt mit ihnen gearbeitet hast, ist es die Mühe wert, diese ehemaligen Abteilungsleiter und Arbeitskollegen zu suchen. Wenn du sie finden kannst, dann bitte sie um eine Referenz.  Berücksichtige auch ehemalige Kunden, wenn du in einem Beruf gearbeitet hast, bei dem du Kundenkontakt hattest. Dein erster Gedanke könnte vielleicht sein, dass du  ehemalige Abteilungsleiter und Arbeitskollegen nicht belästigen willst, denke aber daran, dass du einen guten Grund dafür hast. Wenn sie nicht die Wichtigkeit von Referenzen verstehen (was keine Seltenheit ist) oder keine Lust haben (sehr häufig) oder keine Anweisung haben, bei Referenzen behilflich zu sein – bleibe hartnäckig. Vielleicht kann man das mit einem aufrichtigen Telefonat oder Besuch überwinden. Wenn du einen ehemaligen Vorgesetzten oder Arbeitskollegen auftreiben kannst und er sehr beschäftigt ist, könntest du selbst ein Referenzschreiben verfassen und ihn bitten, es zu bearbeiten und zu unterschreiben. Wenn du deine Arbeit aus irgendeinem triftigen Grund verlässt (z.B. einem Umzug, einer neuen Ausbildung, einer besseren Anstellung, du mit den Kindern zuhause bleibst oder sogar weil die Stelle nicht die richtige für dich ist), dann nimm dir die Zeit, einen Abteilungsleiter oder Arbeitskollegen (oder beide) um eine Referenz zu bitten, bevor du sie verlässt. Auch wenn du nicht planst, in absehbarer Zukunft eine Arbeit zu suchen, ist es sehr hilfreich zu wissen, dass du sie in Zukunft für eine Referenz anrufen könntest. Wenn du weißt, dass ein großer Abstand zwischen dem Verlassen deiner aktuellen Arbeitsstelle und der Suche nach einer neuen sein wird (weil du zurück zur Schule gehst für ein paar Jahre oder zuhause die Kinder betreust zum Beispiel), dann bitte um ein Referenzschreiben. Beachte aber, dass schriftliche Referenzen häufig weniger Wert zugeordnet wird als Kontaktinformationen. Berufliche Netzwerke sind eine Quelle von unschätzbarem Wert für Arbeitssuchende. Nicht nur kann ein Netzwerk dir dabei behilflich sein, eine Arbeit zu finden, es kann dir auch helfen, eine Stelle zu bekommen, für die du dich beworben hast. Nimm dir die Zeit zu beurteilen, wie dein aktuelles Netzwerk aussieht, und arbeite dann daran, es wie erforderlich zu erweitern.  Ein Netzwerk kann enthalten: Freunde, Arbeitskollegen, andere Ehrenamtliche, Kunden, Vorgesetzte, Religionsführer, Mitstudenten, Lehrer/Professoren, Geschäftskontakte und vieles mehr. Denke darüber nach, wen du um Rat bitten würdest, bei wem du dir Unterstützung holen würdest, wer darüber Bescheid weiß, was in deinem Berufsfeld vor sich geht, und wer deine großartigen Ideen unterstützten könnte. All diese Leute sollten Teil deines Netzwerks sein. Bleibe in Verbindung mit den Menschen in deinem Netzwerk so oft du kannst. Halte dich zum Beispiel auf LinkedIn auf dem Laufenden und gratuliere ihnen zu Beförderungen und anderen großen Lebensereignissen. Oder achte darauf, ihnen jedes Jahr zum Geburtstag oder an den Feiertagen eine Karte zu schicken. Beachte aber auch, dass die meisten gemeinnützigen Organisationen ebenfalls sehr streng mit Referenzen umgehen. Wenn du aufgenommen wirst, kann Erfahrung als Ehrenamtlicher ebenso wertvoll sein wie deine bezahlte Berufserfahrung. Als Ehrenamtlicher musst du oft in einer Gruppe oder einem Team tätig sein und normalerweise hast du jemanden, dem du Bericht erstatten musst. Andere Ehrenamtliche oder Teamleiter können auch als Referenzen dienen. Ehrenamtliche Arbeit, die du für eine religiöse oder gesellschaftliche Gruppe geleistet hast, kann sowohl als Erfahrung als auch als mögliche Referenz genutzt werden. Wenn du kurz vor deinem Schulabschluss oder Hochschulabschluss stehst, dann bitte einen ehemaligen Lehrer oder Professor, dir als Referenz zur Verfügung zu stehen. Sie haben dich nicht nur bei der Arbeit gesehen, sondern hatten auch die Möglichkeit, deine Fähigkeit mit anderen zusammen zu arbeiten, ein Anführer zu sein, Präsentationen zu erstellen und unter Druck zu arbeiten zu beurteilen und zu beobachten.  Frage deinen Lehrer oder Professor, bevor du die Schule verlässt. Wahrscheinlich bist du nicht der erste ihrer Schüler, der um eine Referenz bittet. Überlege, ob du deinen Lehrer oder Professor auch um ein schriftliches Referenzschreiben bitten möchtest. Wie du dir vorstellen kannst, werden sie nach dir viele weitere Schüler haben. Deine Vorzüge aufzuschreiben, wenn sie sich noch gut daran erinnern können, wird für sie in Zukunft sehr nützlich sein. Das ist vielleicht selbstverständlich, aber du musst versuchen, Brücken hinter dir mit ehemaligen Abteilungsleitern oder Arbeitgebern nicht abzubrechen. So sehr dich ein ehemaliger Abteilungsleiter oder Arbeitgeber auch nerven kann, brauchst du sie vielleicht, um deinen Lebensunterhalt zu bestreiten. Wenn nötig, dann sieh es als eigennützige Handlung deinerseits, freundlich mit ihnen umzugehen und ihre Befähigung, dir als Referenz zu dienen, auszunutzen.

english_section_name: Seeking Out References Any Way You Can


summary: Zieh dich mit deinem Schwarm aus einer größeren Gruppe zurück. Frag denjenigen nach seiner Meinung. Zeig dein romantisches Interesse mit deiner Körpersprache. Fang ein Gespräch über etwas an, was ihr gemeinsam habt.

document: Eine introvertierte Person wird wesentlich besser auf deine Annäherungsversuche eingehen, wenn sie sich dabei nicht von all euren Freunden beobachtet fühlt. Wenn ihr euch bereits ganz gut kennt, kannst du fragen, ob ihr gemeinsam einen Spaziergang machen oder eine Besorgung für die Party machen sollt. Diese Art von „unschuldiger“ Aktivität wirkt nicht zu aufdringlich und erlaubt dir, dein Interesse in einem etwas intimeren Setting zu zeigen. Wenn ihr euch noch nicht besonders gut kennt, solltest du denjenigen ansprechen, wenn er allein ist und entspannt wirkt. Introvertierte Menschen sagen nicht so oft ihre Meinung, wenn sie nicht darum gebeten werden. Versuch ein Thema anzusprechen, das deinen Schwarm interessieren könnte oder das dich sehr interessiert. Stell ein paar einleitende Fragen, dann hast du gute Chancen, dass derjenige sich dir öffnen wird, wenn er eine so unmittelbare Gelegenheit dazu bekommt. Wenn du ihn nicht sofort aus seinem Schneckenhaus gelockt bekommst, mach dir nicht zu viele Gedanken. Wenn du an einen introvertierten Menschen herankommen willst, brauchst du Geduld und Ausdauer. Versuch es an einem anderen Tag mit einem anderen Thema noch einmal. Ein introvertierter Mensch wird vermutlich nicht den ersten Schritt machen, weil er viel zu viel nachdenkt, bevor er handelt, und alle möglichen Faktoren abwägt. Du jedoch kannst dein Interesse und deine Intentionen mehr als deutlich machen, wenn du die richtige Körpersprache einsetzt.  Halt etwas länger Blickkontakt, als du es normalerweise tun würdest, oder versuch den Blick deines Schwarms während einer Unterhaltung in einer Gruppe aufzufangen, wenn gerade keiner von euch beiden spricht. Damit zeigst du, dass du nicht nur Smalltalk hältst, sondern ganz bewusst und ganz besonders auf deinen Schwarm achtest. Berühr denjenigen kurz am Oberarm oder am Knie, während ihr euch unter vier Augen unterhaltet. Das signalisiert, dass du komplett an seinen Lippen hängst und dir der körperlichen Nähe durchaus bewusst bist. Streif seine Schulter oder seinen oberen Rücken, wenn du an einem belebten Ort auf ihn zugehst. Damit kannst du ihn in einer ansonsten chaotischen Umgebung erden und ihm zeigen, dass du ganz auf ihn fokussiert bist. Eine introvertierte Person wird wesentlich schneller auf deine Annäherungsversuche reagieren, wenn ihr ein Thema habt. Dann könnt ihr nämlich gleich zum Punkt kommen (wie introvertierte Menschen es gerne mögen) und müsst euch nicht stundenlang mit Geplänkel quälen, um herauszufinden, was euch verbinden könnte.  Finde heraus, was derjenige gern macht oder wo er gern hingeht. Wenn ihr gemeinsame Freunde habt, kannst du diese fragen. Auf diese Weise bist du mit einem Thema vorbereitet, wenn du deinen Schwarm triffst. Tu nicht so, als hättest du Interesse an etwas, nur weil dein Schwarm interessiert ist. Introvertierte Menschen sind meist sehr gute Beobachter und würden den Braten riechen, wenn du dein Interesse nur vorspielst, weil du gemocht werden willst.

english_section_name: Getting to Know an Introvert

summary: Unternehmt entspannte Dinge zusammen. Lass deinem Partner auch mal Zeit, seine Batterien aufzuladen, wenn soziale Situationen sehr lange andauern. Geht zu kleineren Veranstaltungen. Vermeide laute und stark frequentierte Orte. Beteilige introvertierte Personen aktiv am Gespräch.

document: Eine introvertierte Person muss ihre sozialen Akkus meist recht häufig wieder aufladen. Um die Zeit mit deinem Partner oder Schwarm verbringen zu können, die du dir vorstellst, musst du dich eventuell darauf einlassen, dass ihr Dinge nur zu zweit unternehmt. Ein gutes Beispiel dafür ist zum Beispiel ein Filmabend. Ihr könnt gemeinsam Zeit verbringen, ohne dass es deinen introvertierten Partner zu sehr stresst. Wenn der Film zu Ende ist, könnt ihr euch noch ein wenig darüber unterhalten. Er wird es sicher zu schätzen wissen, wenn er sich dann zwischendurch ein bisschen zurückziehen kann. Eine zehnminütige Pause bei einer Party, einer öffentlichen Veranstaltung oder ungestüme Aktivität sollte schon ausreichen, damit dein introvertierter Partner wieder voll bei der Sache sein kann. Unterbrich ihn nicht in seiner Zeit für sich. Vertrau darauf, dass er wiederkommen wird, wenn er soweit ist. Anstatt euch zu großen Dinnerpartys oder Galas einladen zu lassen, solltet ihr am besten ein oder zwei Freunde zu euch einladen. Introvertierte Menschen blühen bei Treffen in kleinem Rahmen manchmal regelrecht auf, weil sie so persönlichere Kontakte knüpfen können und gehört werden, ohne sich gegen eine ganze Gruppe durchsetzen zu müssen. Introvertierte Menschen reagieren in ausgelassenen und lauten Situationen leicht überfordert. Sie wirken dann distanziert, reserviert oder abgelenkt, aber das liegt daran, dass sie zu beschäftigt mit den externen Stimuli sind, um sich vernünftig auf dich zu konzentrieren. Wenn du bemerkst, dass dein introvertierter Gesprächspartner keinen Augenkontakt hält, in die Ferne blickt oder in Gruppendiskussionen nicht antwortet, frag ihn, ob er sich unwohl fühlt oder eine Pause braucht. Vielleicht wird er die Gelegenheit gerne wahrnehmen, ein bisschen aufzutanken, und ihr habt am Ende beide mehr davon. Sie tendieren dazu, einfach abzuschalten oder sich auszuklinken, wenn Unterhaltungen in einem größeren Kreis stattfinden. Wenn du das bemerkst, versuch die Person wieder in die Interaktion zu integrieren. Derjenige wird dir sicher dankbar sein, dass du an ihn denkst und ihn nicht ausschließen möchtest.

english_section_name: Spending Time with an Introvert

summary: Vermeide Fragen, die sich einfach mit lediglich „ja“ oder „nein“ beantworten lassen. Achte auf Mimik und Körpersprache. Vermeide übertriebene Komplimente. Sprich mit Tiefe anstatt einfach nur zu sprechen.

document: Wenn du willst, dass sich dein Gegenüber dir ein wenig öffnet, solltest du Fragen stellen, die etwa so beginnen: „Wie denkst du über...?“, „Warum glaubst du...?“ oder „Was hältst du davon?“ Diese Art von moderierenden Fragen zeigt deinem Gesprächspartner, dass er er ruhig ausführlich antworten darf, und wird wahrscheinlicher zu einer angeregten Unterhaltung zwischen euch führen. Häufig tauen introvertierte Menschen bei Leuten auf, die sie kennen, manche hingegen sind grundsätzlich etwas zurückhaltend. Gib nicht zu schnell auf, aber wenn du merkst, dass jemand deine Fragen grundsätzlich nur mit „ja“ oder „nein“ beantwortet, zieh dich zurück. Introvertierte Menschen sagen nicht immer, was sie denken. Du musst sie besonders aufmerksam beobachten, um zu verstehen, wie sie fühlen, wenn sie es nicht kommunizieren.  Ein kleines, zurückhaltendes Lächeln ist schon ein gutes Zeichen. Bei einem kleinen, gezwungen aussehenden Lächeln hingegen solltest du dich eher zurückziehen. Wer seine Arme vor der Brust verschränkt, hat meist keine Lust auf ein Gespräch. Wenn dein Gegenüber mit seiner Körperhaltung die deine zu spiegeln scheint, ist er ganz bei dir und aktiv ins Gespräch vertieft. Introvertierte Menschen stehen nicht gern im Mittelpunkt und wenn du ihnen zu viele Komplimente machst, lenkst du den Fokus sehr stark auf ihren Körper oder ihre Persönlichkeit. Schalt also einen Gang zurück und sag etwas, was sich natürlich anfühlt und überfordere deinen Schwarm nicht mit gezwungenen oder übertriebenen Komplimenten. Versuch zum Beispiel: „Ich mag das Strickmuster deines Pullis! Ist das irisch?“ Anstatt: „Ich könnte dir stundenlang in deine tollen Augen sehen!” Introvertierte Menschen mögen oft keinen Smalltalk und reagieren wesentlich positiver auf eine Unterhaltung, die ein bisschen Tiefe und Persönlichkeit hat. Anstatt also über das Wetter der ganzen Woche zu lamentieren, erzähl deinem Schwarm, wie das Gewitter von letzter Nacht dich an an deine Kindheit erinnert hat. Du musst keine Angst haben, das Gespräch über unterschiedliche Themen auszuweiten, aber denk daran, dass sich dein Gegenüber dir eher öffnen wird, wenn du ein spezifisches und bedeutsames Thema anbieten kannst.

english_section_name: Communicating with an Introvert


summary: Probiere das Nackenhörnchen aus, bevor du es kaufst. Blase dein Kissen auf, wenn nötig. Lege ein T-Shirt oder Schal um dein Kissen, um es noch weicher zu machen. Lege dir das Nackenhörnchen um den Hals. Lehne deinen Sitz zurück. Ziehe dir etwas über die Augen. Passe das Kissen der jeweiligen Schlafposition an. Lege dein Kissen auf den Tisch vor dir, wenn du dich zum Schlafen nach vorne lehnen möchtest.

document: Nackenkissen gibt es in der Regel nicht in verschiedenen Größen, so dass man eins anprobieren muss, um herauszufinden, ob man sich damit wohlfühlt oder nicht. Wenn es also irgendwie möglich ist, lege dir das Nackenkissen einmal um, bevor du es kaufst oder bewahre zumindest die Quittung auf und probiere es aus, bevor du auf Reisen gehst. Du solltest in der Lage sein, deinen Kopf abzulegen, ohne deinen Hals unangenehm verbiegen zu müssen, und das Material sollte nicht an deinem Hals kneifen oder scheuern. Aufblasbare Reisekissen sind eine ganz wunderbare Erfindung, denn sie sind platzsparend. Wenn du also ein solches Nackenhörnchen besitzt, dann blase es auf, bis das Kissen rund und fest ist. Verschließe das Ventil, sobald du fertig bist, indem du die Kappe wieder draufsetzt.  Es gibt auch welche, die sich selbst aufblasen. Hier dreht man in der Regel an einem Ventil, was dann dazu führt, dass sich das Kissen langsam aufbläst. Lies am besten die Gebrauchsanleitung deines Kissens, um zu sehen, wie es sich mit deinem Reisekissen verhält.  Alle anderen Reisekissen sind normalerweise mit Schaumstoff oder Mikroperlen gefüllt. Sie sind vielleicht nicht so platzsparend beim Packen aber sie sind mitunter bequemer. Die preiswerteren Nackenhörnchen sind aus Kunststoff gefertigt und haben möglicherweise keine sehr angenehme Oberfläche. Verwende hierfür ein dünnes, weiches Kleidungsstück wie ein T-Shirt oder einen leichten Schal, um das Kissen bequemer zu machen. Oder du kaufst dir einen Bezug für dein Nackenhörnchen. Vergewissere dich aber, dass er zu dem Kissen passt, bevor du ihn kaufst. Die U-Form sollte sich deinem Hals anpassen und nach vorne hin offen bleiben. Um zu vermeiden, dass sie verrutschen, sind manche Nackenkissen vorne verschließbar. Wenn dein Kissen nicht U-förmig ist, muss es zwischen Kopf und Schulter geklemmt werden. Somit kannst du deinen Kopf nur in eine Richtung ablegen. Diese Kissen sind nur zu empfehlen, wenn du beim Schlafen deine Position kaum veränderst. Die meisten Nackenkissen sind so konzipiert, dass sie den Kopf abstützen, wenn er nach hinten oder zur Seite wegfallen sollte. Das ist bequemer, wenn der Rücken leicht nach hinten geneigt ist. Lehne deinen Sitz vorsichtig nach hinten, bis du dich bequem zurücklehnen kannst. Nimm dabei Rücksicht auf den Passagier hinter dir, indem du dich nicht zu schnell oder zu weit nach hinten lehnst. Selbst auf Nachtflügen gibt es überall im Flugzeug lauter kleine elektronische Lichter, die das Schlafen erschweren können. Augenmasken sind relativ preiswert und werden oft in Drogerien und Schönheitssalons verkauft. Bei einigen Reisekissen, wie dem GoSleep ist eine Schlafmaske mit dabei. Du kannst auch improvisieren, indem du dir ein T-Shirt oder einen Hoodie über den Kopf ziehst, um bequemer zu schlafen. Wenn du ein U-förmiges Kissen hast, versuche einfach, es so zurechtzudrehen, dass es dein Kinn unterstützt, wenn dein Kopf nach vorne fallen sollte. Bei den Kissen, die auf einer Schulter aufliegen, kannst du es einmal auf jeder Schulter ausprobieren, um die bequemste Position zu finden. Bauchschläfer finden es möglicherweise angenehmer, sich nach vorne anstatt zurückzulehnen. Lege dafür dein Reisekissen vor dir auf den Tisch und lege dann deinen Kopf darauf. U-förmige Kissen sind dafür ideal, da die Stirn auf dem Kissen aufliegt und das Gesicht genügend Platz in der Kuhle hat, ohne zerquetscht zu werden. Andernfalls muss man sein Gesicht eben zur Seite drehen, was nach längerer Zeit unangenehm werden und einen steifen Nacken verursachen kann.

english_section_name: Traveling with a Neck Pillow

summary: Lass etwas Platz im Handgepäck für dein Reisekissen. Trage lockere Kleidung, um es bequemer zu haben. Blase dein Kissen auf, wenn nötig. Befestige das Kissen nach Möglichkeit am Sitz oder Sicherheitsgurt. Lehne dich nach vorne oder seitwärts auf dein Kissen.

document: Körperkissen nehmen um einiges mehr Platz ein als Nackenkissen, auch wenn sie nicht aufgeblasen sind. Je mehr Platz du in deinem Koffer und deinem Sitz hast, desto bequemer reist es sich mit einem Körperkissen. Es gibt diese lustigen Kissen in unterschiedlichen Größen, sie können aber unter anderem so lang und so breit sein wie dein Oberkörper. Wie der Name schon sagt, kann man mit dem Körperkissen seinen gesamten Oberkörper oder aber auch die Beine abpolstern. Trage deswegen lockere, bequeme Kleidung, um zu viel Druck auf den Körper zu vermeiden, wenn du das Kissen verwendest. Wenn dir schnell heiß wird, ziehe dir etwas leichtes an, damit das Körperkissen dich nicht überhitzt. Manche Körperkissen sind zum Aufblasen, was super ist, wenn man sie verstauen möchte. Möglicherweise musst du das Kissen aufblasen, oder aber du hast eines von den besseren, welche dies auf Knopfdruck selbst tun. Schau mal auf der Verpackung oder dem Etikett nach Anweisungen zum Aufblasen.  Wenn du feststellen solltest, dass dir das Kissen nach dem Aufblasen zu hart ist, lass einfach ein bisschen Luft raus. Das sollte sich angenehmer anfühlen. Wenn dir egal ist, wieviel Platz das Kissen in deinem Gepäck einnimmt, dann ist vielleicht ein Körperkissen aus Schaumstoff oder Mikroperlen etwas für dich. Manche Körperkissen, wie das Travelrest, werden am Sicherheitsgurt befestigt, während andere, wie das FaceCradle, mit deiner Rückenlehne oder dem Sitz vor dir verbunden werden können. Orientiere dich an deiner bequemsten Schlafposition, wenn du dir ein solches Kissen aussuchst.  Wenn dein Kissen am Sicherheitsgurt festgemacht wird, schiebe es soweit nach oben, dass du deinen Kopf bequem anlehnen kannst. Wenn das Kissen an der Rückenlehne befestigt wird, positioniere es so, dass du dich in einem bequemen Winkel nach vorne lehnen und den Kopf auf das Kissen legen kannst. Die meisten Körperkissen sind dazu gedacht, sich nach vorne oder zur Seite zu lehnen, damit das Kissen das Gewicht halten kann. Finde eine Position, die für dich bequem ist und die deinen Hals so gerade wie möglich bleiben lässt.   Dein Körperkissen ist möglicherweise an beiden Enden wie ein J geformt. Das eine Ende passt über die Schulter und das andere Ende kann unter den gegenüberliegenden Arm gesteckt werden, damit es nicht verrutscht. Manche Kissen sind so konzipiert, dass sie auf dem Schoß oder dem Tisch aufliegen und den Oberkörper abstützen, während man sich nach vorne lehnt.

english_section_name: Using a Body Pillow


summary: Drücke oder klopfe mit der Hand auf den Stich. Nimm ein schönes, entspannendes warmes Bad. Lege ein Eispack oder Eiswürfel auf die Stiche. Drücke einen warmem Löffel gegen den Stich.

document: Nicht zu fest, aber fest genug, dass es dich eine Weile vom Jucken ablenkt. Die Hinzugabe von starkem Vogelmierentee, 2 EL Apfelessig oder 280 g gemahlenen Haferflocken kann helfen, das Jucken zu lindern.  Du kannst sogar ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzugeben, so dass das Bad nicht nur besser riecht, sondern außerdem die Stelle reinigt und die Haut beruhigt. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, und bleibe nicht länger im Wasser als 20 Minuten, da dies eine austrocknende Wirkung haben kann. Du solltest sie etwa 20 Minuten auf der betroffenen Stelle lassen, um das Jucken zu lindern. Gib einen Löffel aus Metall eine Minute in dampfend heißes Wasser. Nimm den Löffel aus dem Wasser, lasse ihn fünf bis zehn Sekunden abkühlen und drücke ihn dann gegen den Stich. Halte ihn 10 bis 30 Sekunden dort. Wiederhole dies ein paar Mal, während das Wasser noch heiß ist, und mache dies mehrere Male täglich, bis der Stich verheilt ist.

english_section_name: Using Water, Heat, and Pressure

summary: Suche nach rezeptfreien Medikamenten zum Lindern des Juckens. Stelle eine Paste aus Aspirin her. Reibe Reinigungsalkohol auf die betroffene Stelle. Tupfe etwas Zahnpasta auf die Stichstelle. Verwende Seife.

document: Du kannst dich in der Apotheke beraten lassen. Hydrocortisothymoln-Creme kann ebenfalls helfen, das Jucken und die Schwellung zu lindern. Befolge die Packungshinweise. Wenn es keine gibt, frage deinen Apotheker. Das Aspirin hilft, den Schmerz zu lindern und die Symptome des Juckens und der Schwellung zu lindern. Wende diese Methode natürlich nicht an, wenn die Person allergisch ist gegen Aspirin. Stelle alternativ eine Paste aus Tums®-Tabletten her. Diese hilft auch gegen das Jucken. Der Alkohol kann einen kühlenden Effekt haben, der das Jucken vorübergehend lindern kann. Außerdem wirkt er austrocknend, was dazu führen kann, dass die Stiche schrumpfen und die Schwellung sich verringert. Dies kann wahre Wunder zum Lindern des Juckens bewirken. Normale Zahnpasta ist die beste Option hierfür. Reibe sie einfach auf und lasse sie über Nacht trocknen. Wasche sie dann am Morgen mit kaltem Wasser und milder Seife ab. Die Zahnpasta trocknet den Stich aus und kann Reizungen beseitigen. Verwende kein Zahngel. Dies ist für diese Methode nicht geeignet. Wasche die Stelle mit Wasser und Seife. Seife kann ausreichen, um das Jucken zu lindern. Verwende eine milde Seife, um die Haut nicht auszutrocknen und die Reizung zu verstärken.

english_section_name: Using Commercial Products

summary: Verwende eine Zitrone oder Limette. Verwende deine Frühstücks-Haferflocken. Gib ein wenig Fleischzartmacher auf die Stichstelle. Trage ein wenig Honig auf den Stich auf. Trage Apfelessig auf den Stich auf. Verwende Natron.

document: Schneide sie in Stücke und reibe diese über die betroffene Stelle oder spritze einfach ein bisschen Saft darauf. Zitronensäure hat Eigenschaften, die das Jucken lindern. Haferflocken sind für ihre Anti-Juck-Eigenschaften bekannt, erstelle also eine Paste aus gemahlenen Haferflocken und ein wenig Wasser. Trage diese auf die Stelle mit dem Stich auf, lasse sie trocknen und wasche sie dann ab. Vermische ihn vor dem Auftragen zuerst mit Wasser. Lasse ihn nach dem Auftragen dann trocknen und spüle ihn wieder ab. Honig beruhigt den betroffenen Bereich und verschafft dir eine Linderung des Juckens. Weiche einen Wattebausch in Apfelessig ein und lege ihn auf die Stiche. Lasse ihn mehrere Minuten aufliegen. Dies sollte helfen, den Schmerz zu lindern. Alternativ kannst du eine Paste aus Apfelessig und Mehl herstellen. Dies hilft, den Stich auszutrocknen und beruhigt ihn gleichzeitig durch den Essig. Trage die Paste auf die Stelle auf und lasse sie trocknen. Spüle sie dann mit warmem Wasser ab. Mische 1 EL Natron mit 500 ml warmem Wasser.  Trage diese Paste vorsichtig auf die betroffene Stelle auf. Lasse sie ein paar Minuten drauf und wasche sie dann mit warmem Wasser ab. Eine stark basische Lösung wie diese lindert oft das Jucken von Insektenstichen.

english_section_name: Using Things You Can Find in Your Kitchen

summary: Verwende Aloe. Versuche es mit Basilikum. Verwende die Blätter von Wegerich. Trage Lavendelöl auf. Verwende Myrthenheide oder verdünntes Teebaumöl.

document: Reibe Aloe Vera-Gel oder ein abgebrochenes Blatt einer Aloe Vera-Pflanze auf die Bissstelle, um das Jucken zu lindern. Aloe ist für ihre beruhigenden und heilenden Eigenschaften bei Hautproblemen bekannt. Frische Basilikumblätter, die zerstoßen und direkt auf die Stelle aufgetragen werden, lindern ebenfalls von Natur aus die Symptome, da Basilikum Thymol und Kampfer enthält, welche beide von Natur aus ein Jucken lindern. Basilikum kann hilfreich sein beim Abschrecken von Insekten, so dass du keine weiteren Stiche mehr bekommst. Reibe die Blätter entweder zwischen den Fingern, um den Saft zu extrahieren, oder reibe das saftige Blatt über den Mückenstich. Das Jucken sollte in weniger als einer Minute verschwinden. Wenn du eine kleine Menge Lavendelöl direkt auf den Stich aufbringst, kannst du das Jucken schnell lindern. Versuche es alternativ mit dem Auftupfen von etwas Hamamelis. Dieses Öl ist als Heilmittel für viele Probleme bekannt und kann außerdem das Jucken von Mückenstichen lindern. Gib einen Tropfen Teebaumöl auf eine eiskalte Kompresse mit Hamamelis. Dies hilft, das brennende Gefühl und das Jucken zu stoppen.

english_section_name: Using Herbs and Essential Oils


summary: Beschäftige dich mit der Kultur und den Menschen. Belohne dich selbst, indem du ein landestypisches Gericht nachkochst. Beschäftige dich mit Grenzstreitigkeiten. Folge der Spur des Wassers. Besuche die Orte, die dich am meisten interessieren. Möchtest du dir beispielsweise mehr Wissen über die bevölkerungsreichsten Städte deines Landes aneignen, solltest du sie bereisen.

document: Natürlich kannst du dich nur darauf beschränken, die Namen aller Länder und Hauptstädte auswendig zu lernen. Aber wirkliches Wissen hast du dir damit noch nicht angeeignet. Also lerne die Menschen kennen, die in den verschiedenen Ländern leben.   Überall leben Menschen mit einer ganz eigenen Kultur und Geschichte. Vertiefe dich in diese Geschichte und Kultur und die Länder und Orte, die du zuvor auswendig gelernt hast, werden lebendig.Lerne verschiedene Kulturen nicht nur aus Büchern kennen, sondern schaue dir Videos von typischen Tänzen an und höre entsprechende Musik. Rezepte dazu findest du online. Die meisten Grenzen wurden nicht in gegenseitigem Einvernehmen gezogen, sondern haben eine lange Geschichte geprägt von vielen Konflikten und kriegerischen Auseinandersetzungen. Wenn du dich mit diesen Konflikten beschäftigst, fällt es dir wahrscheinlich leichter, dir die einzelnen Länder auf den jeweiligen Seiten zu merken. Gleichermaßen kannst du dir Wissen darüber aneignen, warum und in welcher Form sich Länder- oder Städtenamen geändert haben. Merke dir nicht nur, dass der Name geändert wurde, sondern warum. Das gibt dir ein größeres Verständnis für die Materie und du eignest dir wertvolles Wissen an. Menschen haben sich immer dort angesiedelt, wo sie leichten Zugang zum Wasser hatten. Die meisten großen Städte, vor allem solche, die eine lange Geschichte aufweisen, liegen in direkter Nähe zu Meeren, Ozeanen oder großen Flüssen. Beschäftige dich mit Handelsrouten und ihrer Geschichte. Dadurch lernst du, warum sich eine bestimmte Region so entwickelt hat. Vor Ort kannst du am meisten lernen. Das mag dir vielleicht absurd erscheinen, vor allem wenn du dich durch die ganze Lernerei erst einmal darauf vorbereiten möchtest, ein bestimmtes Gebiet zu bereisen. Doch irgendwann kommst du an den Punkt, an dem du deine Sachen packen und aufbrechen solltest. Fahre von einer Stadt zur nächsten und entwickle so ein Gefühl für die Entfernungen. Außerdem lernst du so am besten die ganz typischen Eigenarten einer jeden Stadt kennen.

english_section_name: Deepening Your Knowledge

summary: Setze dir realistische Lernziele. Setze dir einen realistischen Rahmen. Überlege dir eine Herangehensweise. Studiere Karten.

document: Es kommt darauf an, warum du deine Geographiekenntnisse erweitern möchtest. Möchtest du bei Quizspielen besser abschneiden? Dann liegt die Hürde nicht sehr hoch. Möchtest du dich jedoch auf eine Rucksacktour um die Welt vorbereiten oder hast du während des gesamten Schuljahres in Erdkunde geschlafen und nun stehen die Abschlussprüfungen an, sieht die Sache schon anders aus. Dann brauchst du nicht nur oberflächliches Wissen, sondern musst tiefer in die Materie einsteigen.  Frage dich, was du dir von deinem Vorhaben versprichst. Die Antwort darauf hilft dir deine Lernziele abzustecken. Möchtest du beispielsweise durch Europa reisen, solltest du dich auf diese Region beschränken und dich intensiv mit der europäischen Topographie, Kultur und sogar den verschiedenen europäischen Sprachen auseinandersetzen. Niemand kann alles über jeden Ort der Welt in kurzer Zeit lernen. Entscheide dich, ob du lieber alles über eine ganz bestimmte Region lernen oder mehr Allgemeinwissen über die Welt insgesamt anhäufen möchtest. Du könntest dich z.B. auf diese Dinge beschränken:  jede Straße in deiner Heimatstadt alle Hauptstraßen einer Großstadt die Städte und Kreise in deinem Bundesland/ Land alle Bundesländer mit ihren Hauptstädten und Ministerpräsidenten alle Länder der Welt die Kontinente, Ozeane und am meisten bevölkerte Länder alle Länder, in denen Englisch gesprochen wird alle Regionen in Europa Es gibt zwei mögliche Herangehensweisen: Du kannst mit deiner Stadt beginnen und von dort ausgehend deinen Horizont erweitern. Oder du beginnst mit einem allgemeinen Überblick über die Erde und steigst dann immer tiefer in die einzelnen Gebiete ein.Wenn du dich für die erste Variante entscheidest, beginnst du mit deinem Wohnort oder deinem Kreis und eignest dir so viel Wissen wie möglich an. Dann beschäftigst du dich mit angrenzenden Kreisen und Nachbarstädten, dann mit dem Bundesland und deinem Heimatland. Danach lernst du die Nachbarstaaten deines Heimatlandes kennen, dann deren Nachbarstaaten und immer so weiter, bis du dir umfassende Kenntnisse der gesamten Welt angeeignet hast. Deine geographischen Kenntnisse kannst du nur vertiefen, wenn du Zugang zu vernünftigen Karten hast. Du findest viele Karten online, kannst aber genauso gut gedruckte Karten verwenden. Karten enthalten eine Fülle von Informationen, doch nicht jede Karte enthält alle. Wähle also Karten aus, die dich deinem Lernziel näher bringen.

english_section_name: Getting Started

summary: Fülle stumme Karten aus. Habe Spaß beim Lernen. Verwende Apps und andere Programme.

document: Suche dir stumme Karten deines Landes, des Kontinentes oder der Region, mit der du dich gerade beschäftigst. Drucke dir die Karten aus und fülle sie so gut wie möglich aus. Zuvor kannst du eine Liste erstellen, welche Orte, Flüsse, Berge usw. du in die Karte einzeichnen möchtest. Dann trage alles ein. Aber nicht schummeln! Suche online nach stummen Karten. Gib dazu in der Suchmaschine deines Vertrauens den Begriff „stumme Karte [Ort]“ ein. ([Ort] ersetzt du natürlich mit dem Ort, von dem du eine Karte suchst, z.B. Europa.) Du lernst effektiver, wenn dir das Lernen an sich Freude bereitet. Hier sind ein paar Ideen, wie dir das gelingen kann:  Wette mit einem Freund, der seine Geographie-Kenntnisse ebenfalls erweitern möchte, dass du eine stumme Karte schneller und genauer ausfüllen kannst als er. Der Verlierer lädt den Gewinner zum Essen ein. Bastle dir einen Reisepass. Jedes Mal, wenn du dir wichtige Details zu einem Land eingeprägt hast, stempelst du deinen Pass ab.  Spiele online Länderquizspiele oder melde dich zu Wettbewerben in deiner Gegend an. Vielleicht gewinnst du sogar noch etwas. Es gibt viele Apps oder Online-Programme, mit denen du dein Wissen erweitern oder überprüfen kannst. Eine Liste kostenloser Spiele/ Programme findest du hier.  Die schöne neue Welt hält alle Möglichkeiten für dich bereit. Jeder Ort, jede Kultur ist nur ein Mausklick weit entfernt! Falls deine App oder das Programm Punkte vergibt, versuche dich stetig zu verbessern und deinen eigenen Highscore zu übertreffen.

english_section_name: Testing Your Memory


summary: Entscheide, ob du den Baum schneiden musst. Schütze den Baum vor Verbrennungen durch die Sonne. Kontrolliere das Unkraut. Wässere nicht zuviel.

document: Wenn du möchtest, dass der Baum die Obst tragenden Zweige nahe dem Boden entwickelt, kannst du ihn auf Kniehöhe zurückschneiden und die seitlichen Zweige bis auf eine oder zwei Knospen kürzen. Dadurch wird die Energie des Baums so dirigieren, dass er niedrige Zweige an den Schnittstellen bildet.  Du kannst aber auch die unteren Zweige schneiden, wenn du es vorziehst, keine Zweige in Bodennähe zu haben. Viele Züchter von Obstbäumen verwenden eine Verdünnung aus jeweils der Hälfte Latexfarbe und Wasser. Sie streichen damit den Stamm zum Schutz gegen die Sonne. Wenn du in einer Region mit sehr starker Sonneneinstrahlung  lebst, wird diese Methode deinen  Baum vor einem Schaden durch die Sonneneinstrahlung schützen. Es ist wichtig, den Bereich um den wachsenden Baum frei von Unkraut frei zu halten, um die Wurzeln zu schützen, damit der Baum stark und gesund gedeihen kann. Ziehe die Wurzeln mit der Hand aus, anstatt ein Herbizid zu benutzen. Wenn du den Boden unnötigerweise ständig feucht hältst, kann das zu Wurzelfäulnis führen. Überlasse es dem Regen, deinen Baum zu wässern. Gieße den Baum nach einer Woche ohne Regenfall und lasse ihn dann wieder austrocknen.

english_section_name: Caring for a Fruit Tree

summary: Kaufe einen wurzelnackten Obstbaum. Suche einen offenen, sonnigen Platz in deinem Garten aus. Überprüfe die Drainage in deinem Pflanzbereich.

document: Süße Äpfel, Pflaumen, Birnen und andere Früchte stammen von Bäumen, die okuliert wurden, damit sie die besten und schmackhaftesten Früchte produzieren. Obwohl die Obstbäume aus Samen gezogen werden können, werden diese Bäume nicht unbedingt Früchte produzieren, die schmackhaft für den Verzehr sind. Um sicherzustellen, dass der gepflanzte Baum Früchte produziert, die du auch essen möchtest, ist es die beste Idee, einen wurzelnackten jungen Baum zu kaufen, der bereits okuliert wurde.     Du kannst eine Auswahl an wurzelnackten Bäumen während der letzten Wintermonate in den Baumschulen finden. Das Sicherste ist es, einen Baum in der örtlichen Baumschule zu kaufen, weil dort Bäume angeboten werden, die gut in deiner Region gedeihen. Die wurzelnackten Bäume sollten so schnell wie möglich nach dem Kauf gepflanzt werden. Die Obstbäume brauchen normalerweise 6 Stunden volles Sonnenlicht, damit sie gut wachsen und gesunde Früchte produzieren können. Suche nach einem Platz, wo der Baum nicht von deinem Haus oder anderen großen Bäumen beschattet wird. Du solltest auch nach einem Platz ohne starken anderen Bewuchs suchen, damit der Baum nicht mit den anderen Pflanzen um Nährstoffe und Wasser wettstreiten muss. Du solltest den Ort für deinen Obstbaum auch unter dem Aspekt seiner vollen ausgewachsenen Größe auswählen. Bedenke seine Breite und verstehe, dass die Wurzeln von deinem Baum so weit reichen werden, wie die Länge seiner Äste. Das bedeutet, dass du ihn nicht zu nahe am Haus oder dem Fahrweg haben möchtest. Abgesehen von voller Sonne, ist die richtige Bodendrainage ein anderer essentieller Aspekt für das Gedeihen von Obstbäumen. Der Boden sollte nicht zuviel Wasser speichern oder er wird die Wurzeln in dem Boden zum Faulen bringen. Überprüfe die Bodendrainage, indem du ein 30 cm tiefes Loch gräbst und es mit Wasser füllst. Wenn das Wasser schnell versickert, ist der Platz zum Pflanzen des Obstbaums geeignet. Suche einen anderen Platz, wenn das Wasser in dem Loch steht. Wenn der Boden in deinem Garten sehr tonhaltig ist und der Boden deshalb schlecht drainiert, hast du trotzdem Möglichkeiten. Du kannst deinen Obstbaum auf einem erhöhte Bett pflanzen oder die Erde mit Kompost vermischen, damit sie lockerer ist und die Drainage so verbessert wird.

english_section_name: Choosing a Tree and Planting Location


summary: Berechne den Standardfehler mit Hilfe der Standardabweichung, indem du die grundlegende Formel benutzt.

document: In unserem Beispiel kann der Standardfehler wie im Bild gezeigt berechnet werden.Der Standardfehler (die Standardabweichung des Stichproben-Mittelwertes) ist deshalb 0,0032031 g.

english_section_name: Part 3: Finding the Standard Error

summary: Berechnung des Stichproben-Mittelwertes. Subtrahiere den Stichproben-Mittelwert von jedem Messwert und quadriere den Wert. Bestimme die Abweichung deiner Messwerte vom Stichproben-Mittelwert. Berechne die durchschnittliche quadratische Abweichung deiner Messwerte vom Stichproben-Mittelwert. Bestimme die Standardabweichung.

document: Um den Standardfehler zu bestimmen, müssen wir zuerst die Standardabweichung berechnen, denn die Standardabweichung s ist Teil der Formel für den Standardfehler. Fange an, den Mittelwert deiner Stichprobe zu berechnen. Der Stichproben-Mittelwert ist das arithmetische Mittel der Messungen x1, x2, . . ., xn. Er wird mit der im Bild gezeigten Formel berechnet. Angenommen, du willst den Standardfehler für den Stichproben-Mittelwert der Gewichtsmessung von fünf Münzen berechnen (siehe Tabelle im Bild).Du kannst den Stichproben-Mittelwert berechnen, indem du die Gewichtswerte in die Formel einsetzt (siehe Bild). Wenn du den Stichproben-Mittelwert berechnet hast, kannst du die Tabelle erweitern, indem du ihn von jedem einzelnen Messwert subtrahierst und dann das Ergebnis quadrierst. In obigem Beispiel sieht die erweiterte Tabelle wie im Bild aus. Die Abweichung ist der Durchschnitt dieser quadrierten Differenzen. Addiere deine neuen Werte, um sie zu berechnen. In obigem Beispiel kann man es wie im Bild gezeigt berechnen.Die Formel ergibt die quadratische Abweichung vom Stichproben-Mittelwert. Beachte, dass das Vorzeichen der Differenzen nicht wichtig ist. Wenn du die gesamte Abweichung berechnet hast, kannst du die durchschnittliche Abweichung bestimmen, indem du durch n -1 teilst. Beachte, dass n die Anzahl der Messwerte ist. In obigem Beispiel haben wir fünf Messwerte, also ist n – 1 gleich 4. Du kannst es wie im Bild gezeigt berechnen. Du kennst jetzt alle benötigten Werte, um die Formel für die Standardabweichung s zu benutzen. In obigem Beispiel kannst du die Standardabweichung wie im Bild gezeigt berechnen.Deine Standardabweichung beträgt 0,0071624 g.

english_section_name: Part 2: Calculating Standard Deviation

summary: Standardabweichung. Mittelwert der Grundgesamtheit. Arithmetisches Mittel. Stichproben-Mittelwert. Normalverteilung. Grundlegende Formel.

document: Die Standardabweichung einer Stichprobe ist ein Maß, wie verstreut die Werte sind. Die Stichproben-Standardabweichung wird im allgemeinen mit s bezeichnet. Die mathematische Formel für die Standardabweichung ist im Bild gezeigt. Der Mittelwert der Grundgesamtheit ist der Mittelwert von numerischen Daten, die alle Werte der gesamten Gruppe enthalten – mit anderen Worten: Der Durchschnitt aller Werte und nicht nur der einer Stichprobe. Das arithmetisches Mittel ist einfach ein Durchschnitt: Die Summe aller Werte geteilt durch die Anzahl der Werte. Wenn ein arithmetisches Mittel auf einer Reihe von Beobachtungen basiert, die durch Ziehen einer Stichprobe aus einer statistischen Grundgesamtheit gewonnen wurden, dann heißt es “Stichproben-Mittelwert”. Es ist der Durchschnitt von numerischen Werten, die nur einen Teil der Gruppe ausmachen. Er wird wie im Bild gezeigt bezeichnet. Normalverteilungen, die am häufigsten unter allen Verteilungen benutzt werden, sind symmetrisch, mit einem einzelnen Maximum in der Mitte (dem Erwartungswert). Die Form der Kurve ist glockenartig, wobei sie gleichmäßig auf beiden Seiten des Erwartungswertes abfällt. 50% der Verteilung liegt links vom Erwartungswert und 50% rechts. Die Streuung der Normalverteilung wird durch die Standardabweichung bestimmt. Die Formel für den Standardfehler des Stichproben-Mittelwertes wird im Bild gezeigt.

english_section_name: Part 1: Understanding the Fundamentals


summary: Öffne Telegram. Tippe den Chats-Tab an. Tippe die Suchleiste an und gib @werewolfbot ein. Tippe Werewolf Moderator an. Tippe Start an. Gib /grouplist in die Nachrichtenleiste ein und tippe das Senden-Symbol an. Wähle eine Sprache aus. Tippe Normal an. Tippe @WereWuff - The Game (Official) an. Tippe Gruppe beitreten an. Tippe Beitreten an, wenn ein neues Spiel beginnt.

document: Es ist die blaue App mit dem weißen Papierflugzeug in der Mitte.  Falls du es noch nicht getan hast, lade Telegram aus dem App Store herunter und melde dich mit deinem Nutzernamen und deinem Passwort an. Es ist das Symbol, das zwei Sprechblasen ähnelt, unten in der Mitte des Bildschirms. Tippe die Suchleiste ganz oben an und gib werewolfbot in die Suche ein. Die Suchergebnisse werden darunter gefiltert, während du tippst. Wenn du den Namen korrekt eingegeben hast, ist es das erste Ergebnis ganz oben. Das startet einen Privatnachricht-Dialog mit dem Moderator-Bot. Es ist der Button ganz unten auf dem Bildschirm. Das startet das Werewolf-Botprogramm. Tippe die “Nachricht”-Leiste ganz unten an und gib /grouplist ein. Tippe dann das blaue Pfeil-Symbol auf der rechten Seite an, um die Nachricht zu senden. Das startet eine Suche nach Gruppen, die Werewolf spielen.  Das ist der Original-Werewolf-Spielstil, welcher empfohlen wird.  Manche Varianten sind als “NSFW” gekennzeichnet, was “nicht sicher” bedeutet, da sie nicht jugendfreie Sprache und Materialien enthalten. Das ist die offizielle Spielgruppe.  Je nach Timing und Anzahl der Spieler ist möglicherweise bereits ein Spiel in Gang. Falls ja, ist es keine schlechte Idee, den Chat zu beobachten, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie das Spiel gespielt wird.  Du kannst die oben gepostete Nachricht antippen oder in einem mobilen Browser auf http://www.tgwerewolf.com gehen, um mehr Informationen darüber herauszufinden, wie das Spiel gespielt wird.

english_section_name: Find A Group To Play Werewolf With

summary: Öffne Telegram. Tippe den Chats-Tab an. Tippe die Gruppe an, mit der du Werewolf spielen möchtest. Tippe das Gruppenprofilbild an. Tippe Mitglied hinzufügen an. Tippe die Suchleiste an und gib @werewolfbot ein. Tippe Werewolf Moderator an und drücke dann Fertig. Tippe Zurück an. Tippe /config an. Konfiguriere das Spiel und tippe dann Fertig an. Gib /startgame@werewolfbot ein, um ein neues Spiel zu starten.

document: Es ist die blaue App mit dem weißen Papierflugzeug in der Mitte.  Falls du es noch nicht getan hast, lade Telegram aus dem App Store herunter und melde dich mit deinem Nutzernamen und deinem Passwort an. Es ist das Symbol, das zwei Sprechblasen ähnelt, unten in der Mitte des Bildschirms. Tippe die Gruppe an, mit der du Werewolf spielen möchtest. Du kannst aber auch eine neue Gruppe erstellen, indem du das „Neuer Chat“-Symbol in der oberen rechten Ecke und dann Neue Gruppe antippst.  Du musst ein Administrator sein, um Bots zu einer Gruppe hinzuzufügen. Falls du Schwierigkeiten damit hast, den Bot zu deiner Gruppe hinzuzufügen, musst du eventuell deine Gruppe in eine Supergruppe umwandeln. Es befindet sich in der oberen rechten Ecke. Das zeigt das Gruppeninfo-Menü an. Es steht oben auf der Mitgliederliste. Tippe die Suchleiste ganz oben an und gib werewolfbot in die Suche ein. Die Suchergebnisse werden gefiltert, während du tippst. Wenn du den Namen korrekt eingegeben hast, ist es das erste Ergebnis ganz oben. Tippe Werewolf Moderator an, um es auszuwählen, und drücke dann Fertig, um zu bestätigen, dass du den Bot zu deiner Gruppe hinzufügen möchtest. Es ist der Button oben links auf dem Bildschirm. Das bringt dich zum Hauptgruppenchat zurück, wo du eine Nachricht von Werewolf Moderator sehen solltest. Tippe in der Nachricht von Werewolf Moderator den /config-Link an. Der Werewolf Moderator sendet dir eine private Nachricht mit einer Liste mit Spielfigurierungsoptionen. Gehe zum Haupt-“Chats”-Tab in Telegram zurück und suche nach einem neuen Chat mit Werewolf Moderator. Gehe zur privaten Nachricht von Werewolf Moderator und tippe irgendwelche der dargebotenen Konfigurierungsoptionen an, um das Spiel einzustellen. Wenn du damit fertig bist, das Spiel zu konfigurieren, tippe Fertig an und kehre zum Gruppenchat zurück. Tippe die „Nachricht“-Leiste unten am Gruppenchat an und gib /startgame@werewolfbot ein. Drücke dann den blauen Pfeil-Button. Das startet dein erstes Werewolf-Spiel!  Wenn du in einem Chat / eingibst, erscheint über dem Chat eine Befehlsliste, während du tippst. Du kannst diese Befehle antippen, um sie zu benutzen, anstatt sie alle auszuschreiben.

english_section_name: Add Werewolf to Your Telegram Group


summary: Schreibe einen Lebenslauf. Besorge dir angemessene Kleidung. Nutze schulische Ressourcen. Besuche Jobmessen. Suche Hilfe professioneller Organisationen oder Verbände des Berufsfeldes. Erkundige dich bei Freunden, Familie und Bekanntschaften. Verwende spezialisierte Webseiten. Erschaffe dein eigenes Praktikum.

document: Bevor du aktiv nach einem Praktikumsplatz suchst, solltest du bereits einen Lebenslauf geschrieben haben. Das verkürzt den Prozess des Bewerbens, wenn du etwas gefunden hast, was dir zusagt. Du wirst eine Kopie deines Lebenslaufes auch bei bestimmten Arten des Suchens brauchen, etwa beim Besuchen von Jobmessen. Achte darauf, dass dein Lebenslauf angemessen strukturiert ist und professionell erscheint. Ziehe in Erwägung, zuvor etwas Arbeitserfahrung zu sammeln. Wenn du diese nicht hast, ist es vielleicht ratsam, zunächst welche zu sammeln, bevor du dich um ein Praktikum bewirbst. Viele Praktikumsstellen sind umkämpft und deine Chancen sind gering, wenn du keinerlei Arbeitserfahrung hast. Du könntest ehrenamtlich arbeiten oder mit einem Einstiegsjob beginnen. Zusätzlich zum Vorweisen eines angemessenen Lebenslaufes wirst du während bestimmter Arten der Suche auch professionell erscheinen müssen. Wann immer du einen potentiellen Arbeitgeber triffst, und sei es nur um zu fragen, ob Praktika überhaupt vergeben werden, solltest du für den Job angemessen gekleidet sein. Viele weiterführende Schulen, Hochschulen und Universitäten stehen in Kontakt mit Karrierezentren, die dir dabei helfen können, ein entsprechendes Praktikum zu finden. In diesen Zentren arbeiten Angestellte oder Ehrenamtliche, die dich bei deiner Suche unterstützen können, dir Ratschläge geben und dir beim Schreiben deines Lebenslaufes und Motivationsschreibens unter die Arme greifen können. Diese Ressourcen sind oft auch noch für Absolventen frei zugänglich. Jobmessen werden regelmäßig in Städten veranstaltet. Bei diesen Messen stellen Unternehmen, die nach neuen Angestellten oder Praktikanten suchen, einen Stand, an welchem du mehr Informationen finden und dich auch sogleich bewerben kannst. Suche nach Jobmessen in deiner Region und sei dazu bereit, gleich die nächste zu besuchen. Du solltest dir im Klaren sein, wonach genau du suchst, dich angemessen kleiden und deinen Lebenslauf dabeihaben. Jobmessen werden meist in Lokalzeitungen und im lokalen Fernsehen beworben. Du kannst dich aber auch direkt bei der Stadt danach erkundigen. Da sich diese Messen bei ihr anmelden müssen, wird dir im Rathaus geholfen werden können. Zudem liegen dort meist Broschüren für Veranstaltungen aller Art aus. Viele Berufsfelder verfügen über professionelle Organisationen, Verbände oder regionale Zweige dieser Gruppen. Diese stellen Job- und Praktikumsangebote ins Internet oder schreiben sie in ihren Informationsstellen aus. Melde dich bei der Organisation, die für dein gewünschtes Berufsfeld zuständig ist, und erkunde dich nach Informationen über verfügbare Praktika. Networking ist eine der besten Möglichkeiten, Praktika oder Jobs zu finden. Erkundige dich bei Freunden via sozialen Netzwerken, frage deine Eltern oder ihre Freunde und Bekannte, oder reden mit Bekanntschaften und Arbeitgebern über offene Stellen, von denen sie wissen, oder ob sie jemanden kennen, der dir weiterhelfen könnte. Es gibt viele Webseiten, die darauf spezialisiert sind, Praktika zu vermitteln. Obwohl du vorsichtig sein solltest, da es stets betrügerische Einträge gibt, können solche Webseiten von unschätzbarem Wert sein, da sie dich auf Praktikumsstellen aufmerksam machen können, von denen du sonst nie gehört hättest. Wenn die bislang genannten Methoden für dich nicht funktionieren, dir nicht die erwarteten Ergebnisse eingebracht haben oder du jemand bist, der gern selbst die Initiative ergreift, dann kannst du die Situation auch selbst in die Hand nehmen und dir dein eigenes Praktikum erschaffen. Finde ein Unternehmen, für das du gern arbeiten würdest, frage nach einem Treffen und schlage ihnen ein Praktikum vor.  Sei dir jedoch bewusst, dass du, wenn du einen solchen Versuch unternimmst, sehr gut vorbereitet sein musst. Erscheine für die Situation perfekt gekleidet, habe einen herausragenden Lebenslauf, sei dir bewusst, wie du dem Unternehmen durch dein Praktikum helfen kannst und wie ihr beide von ihm profitieren werdet. Generell, zeige ihnen, wie verrückt sie sein müssten, deinen Vorschlag abzulehnen.

english_section_name: Searching for Your Internship

summary: Stelle Kontakt her. Meistere das Bewerbungsgespräch. Sei beharrlich und initiativ. Nimm das Angebot an.

document: Sobald du einen Eintrag, einen Flyer oder einen Artikel über eine offene Praktikumsstelle gefunden hast, wirst du den Kontakt mit dem Arbeitgeber suchen müssen. In aller Regel wird der bevorzugte Kommunikationsweg vom Arbeitgeber angegeben. Ist das nicht der Fall, ist ein Anruf die beste Methode, sofern du professionell und selbstsicher klingen kannst. Bringe oder schicke ihnen die angeforderten Materialien (etwa ein Motivationsschreiben und deinen Lebenslauf) und stelle all die grundlegenden Fragen, die du hast. Je mehr sie das Gefühl haben, dich bereits vor dem Gespräch zu kennen, desto besser sind deine Chancen. Du wirst alles tun wollen, um deinen potentiellen Arbeitgeber im Gespräch zu beeindrucken. Das kannst du erreichen, indem du angemessen sprichst, dich entsprechend kleidest und indem du geschickt auf ihre Fragen antwortest.  Achte darauf, professionell und selbstbewusst auszusehen und zu klingen. Sprich in definitiven Ausdrücken, wenn du von dir selbst erzählst: Ich kann dies, ich werde jenes tun. Vermeide es, ausdrücke wie „wahrscheinlich“ oder „vielleicht“ zu verwenden. Erkundige dich vor dem Gespräch über das Unternehmen. Finde ihre Firmenwerte und Grundsätze heraus. Benutze diese als Referenzen in eurem Gespräch. Bringe gängige Fragen in Erfahrung und lerne, auf diese zu antworten. Es gibt viele Standardfragen, die von den meisten potentiellen Arbeitgebern gestellt werden, und es ist sehr wichtig, wie du diese beantwortest. Arbeitgeber wollen sehen, wie fähig du für die Stelle bist und wie bestimmt und selbstbewusst du an sie herangehen wirst. Dadurch können sie in Erfahrung bringen, wie hart du arbeiten wirst und wie wertvoll du als Praktikant sein kannst. Sei beharrlich in der Kommunikation mit ihnen und suche aktiv nach den Dingen, die du willst. Wenn dir ein Angebot gemacht wird, denke zunächst für einen Moment darüber nach, es sei denn, du bist dir ganz sicher, dass dieser Job das Richtige für dich ist. Wenn du es annimmst, gehst du eine Verpflichtung ein. Wenn du bereits weitere Bewerbungsgespräche hinter dir hast, magst du vielleicht um etwas Bedenkzeit bitten, sodass du diese potentiellen Arbeitgeber kontaktieren kannst, um in Erfahrung zu bringen, ob sie dir in Kürze ein Angebot unterbreiten werden. So kannst du dich vielleicht zwischen zwei Angeboten entscheiden, anstatt das erstbeste anzunehmen. Sei jedoch vorsichtig: wenn du unsicher erscheinst, macht das keinen guten Eindruck auf deinen Arbeitgeber!

english_section_name: Securing Your Internship

summary: Bestimme dein Feld. Bestimme deine Verfügbarkeit. Bestimme deinen maximalen Arbeitsweg. Bestimme deine finanziellen Bedürfnisse.

document: Du wirst dir sicher sein wollen, dass dein Praktikum dich zu einem Berufsfeld führt, dass mit deinen Karrierezielen in Verbindung steht oder dich direkt darauf hin führt. Der Sinn eines Praktikums ist jener, Erfahrungen zu sammeln, die dich, wenn du dich für deinen begehrten Job bewirbst, für den Arbeitgeber attraktiver erscheinen lassen. Also mache das Beste daraus. Verschiedene Praktika haben verschiedene zeitliche Voraussetzungen. Während eine Vollzeitpraktika sind, sind andere Teilzeitpraktika oder belaufen sich sogar nur über wenige Stunden im Monat. Du selbst musst entscheiden, was dir am besten in deinen Zeitplan passt, besonders dann, wenn du einen Zweitjob aufrecht erhalten musst, während du  dich im Praktikum befindest. Du musst eine maximale Entfernung zwischen dir und deinem potentiellen Arbeitsplatz festlegen, die in Relation zum Zeitaufwand deines Praktikums steht. Dies wird die Region festlegen, in welcher du nach dem Praktikum suchst. Einige Praktika sind unbezahlt, andere zahlen nur sehr gering und andere zahlen das Gehalt eines Berufseinsteigers. Du wirst festlegen müssen, wie dein Budget auszusehen hat und ob du es dir leisten kannst, ein unbezahltes Praktikum durchzuführen. Wenn du es nicht kannst, wirst du dir eventuell einen Zweitjob für diesen Zeitrahmen suchen müssen.

english_section_name: Choosing between Offers


summary: Besorge Kardamomsamen aus einem Supermarkt oder einem Geschäft mit landwirtschaftlichem Bedarf. Fülle Gefäße mit lehmiger Erde. Pflanze die Samen 3 Millimeter tief ein. Lasse die Kardamomsamen wachsen, bis ein paar Blätter sprießen.

document: Obwohl du Kardamomsamen aus Hülsen sammeln kannst, die du in einem Supermarkt gekauft hast, ist es besser, Kardamomsamen von einem Unternehmen für landwirtschaftlichen Bedarf zu kaufen. Diese Samen sind frei von Krankheiten und gedeihen wahrscheinlicher. Kaufe die Samen in einem Geschäft für Gartenbedarf vor Ort oder von Unternehmen für landwirtschaftlichen Bedarf im Internet. Die Erde sollte leicht sandig sein, damit sie allmählich abfließt. Du kannst lehmige Erde in den meisten Gärtnereien kaufen. Wenn du vorhast, die Sämlinge nach draußen in den Garten umzupflanzen, kannst du Gefäße jeder Größe verwenden. Wenn du sie im Behälter lässt und die Pflanzen dort bis zur Reife wachsen lässt, verwende einen Topf, der mindestens 30 cm tief und 15 cm breit ist. Drücke ein paar der Samen in das Gefäß und bedecke jeden von ihnen mit 3 Millimeter Erde. Gieße die Samen, sodass die Erde vollkommen feucht ist. Ziehe so viele Kardamomsamen, wie du möchtest, setze sie aber ungefähr 2 cm voneinander entfernt in das Gefäß, damit du sie ausdünnen und umpflanzen kannst, wenn sie zu wachsen beginnen. Der Kardamom sollte nach ungefähr 30 bis 45 Tagen keimen. Das heißt, dass du siehst, wie Kardamompflanzen beginnen durch die Erde zu stoßen. Gieße weiter, damit die Erde feucht bleibt und lasse die Sämlinge im Gefäß, bis du zwei Blätter auf den Sämlingen siehst. Es wird ungefähr 90 Tage dauern, bis die Sämlinge groß genug werden, um sie nach draußen umzupflanzen.

english_section_name: Starting Seeds

summary: Lasse die Pflanzen wachsen, bis sie 1,8 bis 3 Meter hoch sind. Warte zwei bis drei Jahre, um die Kardamomfrüchte zu ernten. Sammle die Kardamomkapseln mit der Hand. Trockne die Kardamomkapseln.

document: Gieße die Pflanzen regelmäßig weiter und dünge sie nach Bedarf. Die Pflanzen werden beginnen, hohe, schmale Stängel auszubilden, die hoch über den Boden wachsen.  Behalte im Hinterkopf, dass es ein paar Jahre dauern wird, bis die Pflanzen ein starkes Wachstum vorbringen. An den Stängeln werden Reihen aus leuchtend grünen Blättern wachsen, die ungefähr 5 cm lang sind. Die Pflanzen werden im April oder Mai anfangen zu blühen und den Juli und August hindurch weiter blühen. Die gelben Blumen sind klein und haben eine ovale Form.  In den Blumen befinden sich Kapseln, die 15 bis 20 Kardamomsamen enthalten. Manche Pflanzen könnten vier bis fünf Jahre brauchen, bis sie blühen. Warte mit dem Ernten, obwohl die Pflanzen früh im Jahr blühen, bis Oktober oder November, sodass der Kardamom reifen kann. Wenn die Kardamomfrüchte beginnen ein wenig auszutrocknen, ziehe an einer, um zu sehen, ob sie leicht bricht. Wenn die Frucht sich leicht abbrechen lässt, kannst du anfangen, alle reifen Kapseln abzuziehen. Kardamompflanzen bringen jedes Jahr weiter mehr Kardamomsamen hervor. Je nachdem, wie viele Kapseln du trocknen willst, kannst du verschiedene Methoden zum Trocknen anwenden. Um im kleinen Format zu trocknen, verteile den Kardamom in einer einzigen Schicht und lasse die Sonne die Kapseln trocknen. Für eine größere, kommerzielle Ernte wird der Kardamom häufig mit extrem heißen Trockenöfen getrocknet. Wenn der Kardamom trocken ist, kannst du die Kapseln öffnen und den Kardamom zerstoßen, um damit zu kochen oder zu backen.

english_section_name: Harvesting Cardamom

summary: Wähle einen Platz im Garten mit gut abfließender Erde. Wähle einen Platz mit Halbschatten. Wähle eine Pflanzfläche, die eine hohe Luftfeuchtigkeit hat. Pflanze die Kardamomsämlinge 2,5 bis 4 cm tief. Pflanze den Kardamom in einem Gefäß, wenn du ihn bewegen möchtest. Gieße die Pflanzen, um die Erde feucht zu halten. Füge zweimal monatlich während der Wachstumsperiode Dünger hinzu.

document: Achte nach starkem Regen auf die Erde, um zu sehen, wie das Wasser abfließt. Du solltest keine Pfützen sehen, die zurückbleiben, die Erde sollte aber feucht bleiben. Wenn die Erde zu reich an Lehm ist, tötet das die Kardamompflanze ab, finde also eine andere Stelle im Garten oder mische Sand in die Erde, um den Lehm aufzubrechen. Die optimale Erde für Kardamom ist lehmig mit einem pH-Wert zwischen 4,5 und 7. Kardamompflanzen sterben ab, wenn sie in direktem Sonnenlicht stehen, wähle also eine Pflanzfläche, die Halbschatten hat. Wenn du nur einen Platz hast, der vollkommen schattig ist, geht es auch, die Pflanze könnte aber nicht so schnell wachsen. Kardamonpflanzen wachsen normalerweise unter einem Baumkronendach. Da Kardamom in subtropischen Wäldern wächst, braucht es eine hohe Luftfeuchtigkeit, um in deinem Garten zu gedeihen. Um Kardamom draußen anzupflanzen, muss die Luftfeuchtigkeit bei ungefähr 75 % liegen. Kardamom zieht auch Temperaturen von 18 °C und 35 °C vor. Grabe 2,5 cm tiefe Löcher, die 15 bis 45 cm auseinander liegen. Setze einen Sämling in jedes Loch und umgib die Wurzeln des Sämlings mit Erde. Wenn du die Pflanzen stützen möchtest, während sie wachsen, schiebe einen Gärtnerpfahl 5 cm von dem Ansatz jeder Pflanze entfernt in den Boden.  Wenn der Kardamom wächst, kannst du die Pflanze an den Pfahl binden. Meide es, Samen zu tief einzupflanzen, sonst könnten sie nicht sprießen, wenn sie nicht ausreichend Sonne bekommen. Wenn du in einem Klima mit Temperaturen lebst, die gelegentlich unter 16 °C sinken, solltest du deine Sämlinge wohl in große Töpfe setzen statt draußen in den Garten. Das ermöglicht es dir, den Kardamom nach drinnen zu bringen, wenn es kalt wird.  Wenn du einen Topf verwendest, wähle einen, der so groß ist, wie es in deinem Raum möglich ist und der auch leicht anzuheben ist, sodass du ihn in das Haus und aus dem Haus tragen kannst. Wenn du den Kardamom ins Haus bringen musst, ziehe in Betracht, ihn in den wärmsten, feuchtesten Raum des Hauses zu bringen, zum Beispiel das Badezimmer. Berühre die Erde jeden Tag mit den Fingern, um sicherzugehen, dass die Erde feucht ist. Da die Erde nie austrocknen sollte, gieße sie, bis sie durchtränkt ist. Die Kardamompflanzen werden im Sommer noch mehr Wasser brauchen, wenn sie Früchte hervorbringen. Plane ein, während dieser Monate mehr zu gießen. Wähle ein organisches Düngemittel mit hohem Phosphorgehalt. Verteile ihn im Sommer während der Wachstumszeit zweimal monatlich in der Erde rund um die Kardamompflanzen. Um der Erde wieder Nährstoffe zuzuführen, musst du auch einmal im Jahr abgelagerten Mist oder Kompost verteilen.

english_section_name: Transplanting and Caring for Cardamom


summary: Klicke oben rechts auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Suche nach dem Namen deines Netzwerks. Sieh dir die SSIDs der anderen verfügbaren Netzwerke an.

document: Wenn du hier {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/Macwifioff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/Macwifioff.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} siehst, klicke das Icon an und wähle dann WLAN aktivieren. Es ist der Name mit einem ✓ links daneben. Der Name, den du hier siehst, ist die SSID deines derzeitigen Netzwerks. Alle Netzwerknamen hier sind die SSIDs anderer Netzwerke in deiner Nähe.

english_section_name: On Mac

summary: Klicke auf {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Finde den Namen deines derzeitigen Netzwerks heraus. Sieh dir die SSIDs der anderen verfügbaren Netzwerke an.

document: Dies öffnet ein Fenster mit den drahtlosen Netzwerken in deiner Reichweite.  Es kann sein, dass du zuerst auf ^ klicken musst, um das WLAN-Icon zu sehen. Wenn du neben dem WLAN-Icon ein "x" siehst, dann klicke es an. Klicke dann auf WLAN, um das WLAN wieder einzuschalten. Das Netzwerk, mit dem du verbunden bist, wird oben im Pop-up angezeigt. Unter seinem Namen siehst du "Verbunden". Du siehst eine Liste mit Netzwerknamen im Pop-up-Fenster. Jeder dieser Namen ist die SSID eines bestimmten Netzwerks.

english_section_name: On Windows


summary: Wähle ein Start-Land! Entwickle Ei! Entwickle Ziehharmonika-Fortbewegung! Entwickle Luft und Wasser!

document: Dies ist lebenswichtig. Du musst ein Land auswählen, das ein schlechtes Gesundheitssystem hat, damit dein Neurax Wurm sich schnell und effektiv ausbreiten kann.  Ein reiches Land auszuwählen verschiebt die Generierung deiner DNS-Punkte, was sich auf den Ausgang des Spiels auswirkt. Es ist ratsam, dass du wegen seiner warmen Temperatur Indien als Start-Land wählst; es steht fest, dass dein Neurax an heißes Klima gewöhnt ist. Darüber hinaus verstärkt es die Verbreitung deines Neurax, China als Nachbarland zu haben, sobald es die Grenze überschreitet. Die Übertragung wirkt sich auf die Infektiosität deines Neurax' aus. Um diesen Modus erfolgreich zu gewinnen, entwickle zuerst Ei 1! Das Ei lässt den Neurax Wurm Eier produzieren, die vom Wirt-Gehirn aus in Tausenden ausgeworfen werden.  Dies ist in stark bevölkerten Ländern wie etwa China effektiv. Dies entsperrt auch die drei Schlüssel-Übertragungen in diesem Modus. Rüste jeweils auf: Vogel 1, Insekt 1 und Nager 1, um den Neurax in verschiedenen lebenden Kreaturen zu reisen und die Infektiosität zu beschleunigen! Ziehharmonika-Fortbewegung, unter dem Übertragungsreiter zu finden, hat die Fähigkeit, auf Anteile des Körpers zuzugreifen, während er andere Abschnitte zieht oder schiebt, was die schnellere Bewegung außerhalb des Wirts ermöglichst und die Infektiosität des Neurax erhöht.  Dies entsperrt Wellenförmige Fortbewegung. Wellenförmige Fortbewegung hat die Fähigkeit, gebogene Wellen entlang des Wurms fortzupflanzen, was die Infektiosität erhöht. Wenn du genug DNS-Punkte hast, entwickle Wellenförmige Fortbewegung nach Ziehharmonika! Wellenförmige Fortbewegung zu entwickeln entsperrt zwei zusätzliche Übertragungs-Gene: Luft und Wasser. Entwickle diese! Der Neurax fängt an, sich auf andere Nationen auszubreiten, und die Zahl der infizierten Menschen wächst.  Falls du zu dieser Zeit keine DNS-Punkte hast, geh zum Spiel zurück und zerplatze Blasen! Sobald du genug Punkte hast, entwickle die Luft- und Wasser-Gene! Luft kann deinen Wurm dehydrieren, um ihm leichter zu machen, was es ihm erlaubt, im Wind zu schweben, was in Ländern mit wasserarmen Bedingungen nützlich ist. Dieser dringt auch in Flugzeuge ein, was bei der Einwanderung in andere Länder helfen kann. Das Wasser-Gen lässt deinen Neurax flexible Zellmembranen entwickeln, was es ihm erlaubt, bei einer Bandbreite von Tiefen zu überleben. Dies wirkt sich auch auf das Wasser der Menschen aus, indem es sie infiziert, falls sie direkt aus dem Wasserhahn trinken. Effektiv in armen Ländern.

english_section_name: Spreading the Neurax Worm

summary: Entwickle Medikamenten-Resistenz! Entwickle Luft 2 und Wasser 2! Entwickle Genetischen Austausch!

document: Dank des passiven Gens, das wir vor Spielbeginn gewählt haben, entwickelt Neurax Symptome, ohne dass DNS-Punkte nötig sind. Nun, da wir uns auf andere Länder ausgebreitet haben, ist es das Beste, Neurax durch entwickeln der Medikamenten-Resistenz 1 zu stärken. Dein Wurm wird resistent gegen Klasse-1- und Klasse-2-Medikamente, was die Effektivität der Medikamente in wohlhabenden Ländern herabsetzt. Falls du genug DNS-Punkte hast, entwickle Kälte-Resistenz 1 und Kälte-Resistenz 2! Da dein Neurax bereits an heißes Klima gewöhnt ist, ist es ideal, sich auf Kälte-Resistenz statt auf Hitze-Resistenz zu konzentrieren. Dies entwickelt der Neurax, um kalten Temperaturen und Klimata stand zu halten, was seine Effektivität in nördlichen Ländern erhöht. geh zurück zu deinem Spiel und lass Neurax sich ausbreiten! Zerplatze alle roten Blasen! Wenn Neurax sich ausbreitet, fängt die Welt an, sich auf das Kreieren eines Heilmittels zu konzentrieren. Entwickle dein Luft 2 und Wasser 2! Dies entsperrt ein neues Gen, Luft 3. Entwickle es!  Falls du an dieser Stelle  immer noch genug DNS hast, geh zu den Fähigkeiten zurück, entwickle Medikamenten-Resistenz 2 und kehre dann zurück zu deinem Spiel und beobachte, wie sich Neurax über dem Land ausbreitet! Zerplatze alle Blasen, einschließlich der blauen! Es erscheinen mehr trojanische Flugzeuge. Nutze diese Flugzeuge, um Neurax in Ländern zu verbreiten, die noch nicht von dem Wurm betroffen sind, insbesondere Grönland, Island, Schweden, die Karibik und Madagaskar! Falls dein Heilmittel 25% erreicht, öffne dein Krankheits-Fenster, klicke den Fähigkeiten-Reiter an und wähle dann genetisches Neumischen 1! Das Weltheilmittel ist nun im Fortschreiten, und jedes Land der Welt ist mit Neurax infiziert. Du konzentrierst dich jetzt darauf, all die Leute zu infizieren und niemanden gesund übrig zu lassen.  Als Erstes musst du den genetischen Austausch entwickeln. Entwickle Veränderliche Regenerierung 1 und Veränderliche Regenerierung 2! Da es erst wenige oder gar keine toten Menschen gibt, ist Leichen-Fresser 1 nutzlos. Veränderliche Regenerierung erhöht jedoch die Chance auf Mutation.

english_section_name: Evolving Your Abilities and Level 2 Transmission

summary: Modifiziere die DNS-Gene! Modifiziere die Reise-Gene! Modifiziere das Evolutions-gen! Modifiziere das Mutations-Gen! Modifiziere die Umwelt-Gene!

document: Diese Liste von Genen wirkt sich auf die DNS-Punkte aus, die du während des Spiels bekommst. Wähle für Neurax Wurm brutaler Modus Katalytische Umschaltung! Dieser genetische Code gibt dir mehr DNS-Punkte, wenn du blaue Blasen zerplatzt, die auch als Heilmittel bekannt sind.  Während des Spiels suchen Forscher wie verrückt nach einem Weg, das Virus zu heilen, das du losgelassen hast, indem sie Gruppen von Leuten in andere Länder schicken, um das Geheimnis zu entdecken und den Wurm auszulöschen. Wann immer Forscher da sind, erscheinen blaue Blasen. Katalytisches Umschalten ist während des mittleren und späteren Teils des Spiel sehr effektiv. Wähle für diesen genetischen Code Aquacyte! Dieses gen erhöht die Chance der Seuche, sich über See auszubreiten.  Die meisten Länder haben Häfen, insbesondere Länder, die schwierig zu infizieren sind, wie etwa Grönland und Island. Durch dieses gen verbreitet die Infektion sich durch Wasser; dies schließt Schiffe ein und ist effektiver als normal. Dies gibt dir die Wahl, den Wert pro Entwicklung zu ändern und deinen Neurax Wurm zu übertragen. Wähle im brutalen Modus Ionisierte Helix! Dies gibt dir Bonus-DNS, wenn du überträgst. Es ist in Ordnung, wenn du hier andere Gene einfügst, solange es sich nicht auf die Fortschrittsrate des Heilmittels auswirkt. Diese Gene lassen dich ändern, wie deine Seuche mutiert. Es kann entweder die Wahrscheinlichkeit der Mutation erhöhen oder sie senken. verwende in diesem Modus Darwinist!  Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass deine Seuche mutiert und ist hilfreich, da du dich darauf konzentrierst, den Wurm später zu verbreiten. Du kannst auch Genetische Nachahmung verwenden; dieses gen macht deine Seuche schwerer zu heilen. Die Wahrscheinlichkeit des Mutierens erfordert keine DNS-Punkte. Hier kannst du den Satz Gene finden, die das Verhalten deiner Neurax Würmer in verschiedenen Umgebungen beeinflussen. In diesem Modus ist Extrempohil stark vorzuziehen, da es deinem Wurm in jeder Umgebung einen kleinen Bonus gibt.

english_section_name: Creating Your Monster Worm

summary: Entwickle Zerebrale Ranken! Entwickle Frontal-Gewebe! Entwickle Unreife! Entwickle Manie! Entwickle Besessenheit! Entwickle Hingabe! Entwickle Transzendenz! Entwickle Verehrung!

document: Dies erhöht die Kontrolle über das Gehirn des Wirtes. Ranken verweben sich mit dem Frontallappen, den bewussten Gedankenzentrum, und erlangen die Fähigkeit, den Wirt mental zu manipulieren. Die Hormonproduktion wird geändert, was die Reife und die Hygienelevels senkt und die Infektion mit Neurax steigert. Dies entsperrt das nächste Gen, welches dazu führt, dass Menschen den Verstand verlieren – dies bringt dich später zum Verstand-Kontroll-Gen. Manie-Exzess-Serotonin-Produktion löst manische Phasen aus, die zu gesteigertem Kontakt mit anderen und der Unfähigkeit zur Konzentration führen. Dies betrifft auch die Produktivität der Menschen beim Kreieren eines Heilmittels. Ernster Schaden am orbitalen Cortex löst OCD aus – was den Wirt dazu zwingt, von einer spezifischen Wurm-bezogenen Aufnahme besessen zu sein. Dies erhöht die Infektiosität und Schwere von Neurax. Akuter Anstieg von Dopamin und Seritonin nötigen den Wirt, andauernd an den Wurm zu denken und lösen intensiven Lustanstieg aus. Überdosierung von Oxytozin und Vasopressin zwingt den Wirt in einen dauerhaften Zustand von Verehrung oder Annahme, wobei er den Neurax Wurm als einen ewigen Gott behandelt. Menschen, die infiziert sind, stoppen ihre Forschung nach dem Heilmittel. Dies lässt die infizierten Menschen sich darauf konzentrieren, den Wurm auf Einwohner zu verbreiten, die noch infiziert werden müssen. Das Spiel endet bald, nachdem die Menschheit 400 Tage oder mehr einen uralten Wurm verehrt hat.

english_section_name: Evolving the Symptoms to Worship the Worm


summary: Trink mehr Wasser. Schütz deine Haut vor Kälte. Sorg für gleichmäßige Luftfeuchtigkeit in deinem Zuhause. Vermeide zu viel Sonne. Pass deine Ernährung an, damit du mehr Nährstoffe bekommst, die wichtig für deine Haut sind. Bürste deine Haut ab, bevor du baden gehst. Sprich mit deinem Arzt.

document: Wenn du zu wenig trinkst, wirkt sich das zuerst auf deine Haut aus. Dehydration verursacht sehr leicht trockene Haut, aber auch andere gesundheitliche Probleme. Trink also jeden Tag reichlich Wasser, um deine Haut und den Rest deines Körpers zu schützen. Wie viel genug ist, ist individuell verschieden. Die Empfehlung von zwei Litern ist ziemlich willkürlich. Wenn die Luft kalt ist, wird automatisch Feuchtigkeit herausgezogen und sie wird trocken. Trockene Luft entzieht wiederum deiner Haut Feuchtigkeit (um eine Art Balance herzustellen). Deshalb ist deine Haut im Winter immer trockener. Schütz deine Haut etwa mit Schutzkleidung vor Kälte,um trockene Haut zu vermeiden. Um speziell deine Beine zu schützen, zieh im Winter Strumpfhosen oder eine andere dünne Kleidungsschicht drunter. Damit tust du deiner Haut etwas Gutes. Jeansstoff ist besonders ungeeignet, um deine Haut warm zu halten. Trockene und heiße Luft zieht Feuchtigkeit aus deiner Haut, deshalb ist es gut, wenn du die Feuchtigkeit einfach erhöhst, um deine Haut zu schützen. Stell einen kleinen Luftbefeuchter ins Schlafzimmer und nach Möglichkeit auch in andere Zimmer der Wohnung und du solltest einen deutlichen Unterschied bemerken. Befeuchte die Luft nicht zu stark. Das könnte zu Schimmel führen, der wiederum sehr ungesund ist. Zehn Minuten bis eine halbe Stunde in der Sonne helfen deinem Körper bei der Produktion von Vitamin D, aber zu viel ist schädlich für die Haut. Nicht nur erhöht sich das Risiko von Krebs, deine Haut wird durch die Sonne auch trocken und altert schneller. Trag leichte aber deckende Kleidung, etwa aus Leinen, wenn du nach draußen in die Sonne gehst,besonders über die Mittagszeit. Wenn du deine Haut nicht mit Stoff bedecken kannst oder willst, solltest du wenigstens Sonnencreme benutzen. Verwende ein Produkt mit einem breiten Spektrum (UVA/UVB) und trag es auf wie angegeben. LSF 15 sollte ausreichen. Du weißt vielleicht, dass Vitamin C die Abwehrkräfte stärkt und deine Muskeln Protein brauchen, aber weißt du auch, was deine Haut braucht, damit sie gesund bleibt? Auch sie hat spezielle Ansprüche, die du erfüllen solltest. Dafür solltest du vor allem auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin E, Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren achten.  Diese Nährstoffe finden sich etwa in Karotten, Mandeln, Kohl, Olivenöl, Sardinen und Anchovis. Du kannst auch Präparate nehmen, aber nicht immer kann der Körper sie so gut aufnehmen wie in natürlicher Form. Investiere in eine Bürste mit Naturborsten, die allerdings nicht zu hart sein sollten, damit du die Haut nicht verletzt. Bürste deine Beine langsam aber gründlich ab, vorne und hinten, ohne es zu übertreiben. Dann dusch dich ab und trag ein hochwertiges Kokosöl, Mandelöl oder Traubenkernöl auf. Lotionen könnten es noch schlimmer machen und sind keine Alternative. Deine Beine sollten danach weniger „stauben“. Hast du gesundheitliche Probleme, lass dir vom Arzt das Okay fürs Bürsten der Haut geben. Wenn all diese Methoden nicht helfen und du extrem trockene Haut hast, bist du mit einem Arzttermin am besten beraten. Du solltest alle medizinischen Gründe ausschließen können. Trockene Haut kann ein Symptom vieler unterschiedlicher Erkrankungen sein und manche Medikamente bewirken als Nebenwirkung trockene Haut. Es ist wichtig, dass du herausfindest, was hinter dem Problem steckt, deshalb geh zum Arzt, um dich zu vergewissern, dass es kein Resultat eines medizinischen oder pharmakologischen Problems ist.

english_section_name: Taking a Whole-Body Approach

summary: Dusch seltener. Nimm ein warmes Bad mit Haferflocken. Benutz keine zu scharfen Seifen. Geh sanft mit deiner Haut um. Lass deine Haut trocknen oder tupf sie sanft trocken.

document: Wenn du duschst oder badest, wäschst du viele natürliche Öle von deiner Haut. Es sind aber genau diese Öle, die deine Haut weich und geschmeidig halten, und sie vor Schäden schützen,die ebenfalls Trockenheit verursachen können. Duschst du zu oft, wäschst du mehr weg als deine Haut ersetzen kann und bekommst dadurch trockene Haut, unter anderem an den Beinen.  Dusch maximal einmal am Tag, besser nur jeden zweiten Tag. Wenn du zwischendurch nochmal duschen willst, benutz kälteres Wasser und seif nur die besonders schnell riechenden Stellen wie Achselhöhlen und Intimbereich ein. Auch zu langes Duschen und Baden kann problematisch sein. Es sollten nie mehr als 10 oder 15 Minuten am Stück oder pro Tag sein. Das kann deine Haut beruhigen und Juckreiz lindern. Misch etwa 85 g zerkleinerte Haferflocken in ein warmes Bad. Leg dich etwa 20 Minuten lang hinein, dusch dich anschließend mit kühlem Wasser ab und trockne dich ab. Du bekommst fertig zerkleinerte Haferflocken für ein solches Bad in der Drogerie oder online. Du kannst auch einfach ganz normale Haferflocken in einer Küchenmaschine fein zerkleinern. Seifen für fettige Haut oder mit einem ungünstigen pH-Wert können deine empfindliche Haut noch mehr strapazieren. Such stattdessen nach Seifen speziell für empfindliche Haut, die nicht austrocknend wirken. Am besten geeignet sind meist Produkte mit einem Anteil Feuchtigkeitspflege und Produkte für Babys. Behandle deine Haut während deiner gesamten Hygieneroutine sanft und vorsichtig. Sie ist sehr empfindlich und gerade an den Beinen dünn und anfällig für Probleme. Behandle sie gut, damit sie heilt und die Probleme nicht wiederkommen.  Mach gelegentlich ein Peeling. Peelings sind gut für deine Haut, aber du musst dabei sanft vorgehen und darfst sie nicht zu oft anwenden. Eine Paste mit Natron oder ein Waschlappen sollte ausreichen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Loofahs und Bimssteine könnten das Problem verschlimmern. Benutz einen frischen Rasierer und rasier dich vorsichtig, wenn du deine Beine rasierst. Stumpfe Klingen können die Haut irritieren und Probleme verschlimmern oder erst auftreten lassen. Achte darauf, dass du in Wuchsrichtung des Haares rasierst und nicht dagegen. Auch beim Abtrocknen solltest du nicht zu ruppig vorgehen. Wenn du mit dem Handtuch zu stark über deine Haut rubbelst, irritierst du sie und entziehst ihr noch mehr natürliche Feuchtigkeit. Trockne einfach an der Luft oder tupf dich sanft mit einem weichen und sauberen Handtuch trocken.

english_section_name: Changing Your Bathing Routine

summary: Pfleg deine Haut direkt nach der Dusche. Benutz Cremes auf Basis von Lanolin. Verwende Öle. Von den meisten anderen Produkten solltest du die Finger lassen.

document: Sobald du aus der Dusche oder Wanne steigst, solltest du wenigstens eine dünne Schicht Feuchtigkeitspflege auftragen. So werden die natürlichen Öle ersetzt, die das Wasser der Haut entzogen hat und Feuchtigkeit, die die Haut aus dem Wasser aufgenommen hat, wird eingeschlossen. Wenn du keine Zeit zum Duschen hast, deine Beine aber trotzdem pflegen willst, wickle sie zehn bis zwanzig Minuten lang in ein feuchtwarmes Tuch ein. Dadurch wird die Haut befeuchtet und die Poren geöffnet, sodass die Feuchtigkeit einziehen kann. Lanolin ist einer der wenigen Stoffe, die langfristige Effekte auf die Haut haben. Es handelt sich dabei um ein Naturprodukt von Tieren, die Wolle produzieren, wie etwa Schafen, das genau dafür gedacht ist, die Haut zu schützen.   Trag eine Woche lang jeden Tag großzügig eine Creme mit Lanolin auf. Nach Ablauf der Woche kannst du die Creme noch drei bis vier Tage lang etwas sparsamer verwenden. Pack deine Beine während der Nacht ein, indem du beispielsweise einen alten Pyjama anziehst, und lass das Produkt über Nacht einwirken. Babyöl, Kokosöl, Sesamöl oder Mandelöl spenden tolle Feuchtigkeit. Sie alle können kurzfristig Wunder bei trockener Haut wirken. Die meisten eignen sich aber nicht für den langfristigen Gebrauch.  Wenn du deine Beine rasierst, kann Öl Irritationen verursachen und die Follikel verstopfen, sodass die Haare einwachsen. Deshalb solltest du dich nicht allein auf Öl verlassen. Trag Öle immer in Wuchsrichtung der Haar auf. Um deine Haut kurzfristig zu beruhigen, während du deine Routine anpasst, oder sie vor Winterkälte zu schützen, sind Öle auf jeden Fall gut. Viele andere Produkte tun rein gar nichts für die Haut, sondern lagern sich nur als schmierige Schicht auf der Oberfläche der Haut ab. Such nach den bekannten Zutaten, die deiner Haut wirklich helfen, Befeuchtern und Emollientien, und verschwende dein Geld nicht auf andere Cremes.  Du suchst nach Produkten, die etwa Milchsäure, Urea oder Propylenglykol. Ein Inhaltsstoff, den du auf jeden Fall vermeiden solltest, ist jede Art von Parfum. Viele der darin enthaltenen Chemikalien irritieren die Haut, deshalb solltest du die Finger davon lassen.

english_section_name: Moisturizing Your Skin