summary: Mache das Ablassventil am Kühler ausfindig. Stelle einen Eimer unter den Kühler und öffne das Ventil. Schließe das Ablassventil und öffne die Kühlerdruckkappe. Tausche die Kühlerkappe notfalls aus. Fülle den Kühler mit Wasser. Gieße das abgelassene Kühlmittel in verschließbare Behälter.

document: Dein Kühler befindet sich vorn im Motorraum, direkt hinter dem Kühlergrill. Wahrscheinlich sind an der nach vorn zeigenden Seite des Kühlers ein oder zwei Ventilatoren angebracht. An beiden Seiten des Aluminiumkörpers befinden sich Wasserkästen aus Plastik oder Metall. Das Ablassventil an deinem Kühler befindet sich für gewöhnlich auf der Fahrerseite weiter unten an einem der Wasserkästen.  Je nach Bauart und Modell des Fahrzeugs ist möglicherweise ein Stöpsel im Ablassventil, der sich “Ablasshahn” nennt. Sieh in deiner Bedienungsanleitung nach, falls du Schwierigkeiten damit hast, das Ablassventil oder den Hahn zu finden. Achte darauf, dass du einen Eimer hast, der groß genug ist, um die ganze Flüssigkeit aufzunehmen, die aus dem Kühler abgelassen wird. Stelle ihn unter das Ablassventil. Öffne das Ablassventil oder nimm den Ablasshahn heraus und lasse das Kühlmittel in den Eimer laufen.  Sei vorsichtig, denn selbst wenn der Kühler sich nur warm anfühlt, könnte das herauslaufende Kühlmittel trotzdem noch ziemlich heiß sein. Stelle sicher, dass du das Kühlmittel nicht in den Boden sickern oder in einen Abfluss laufen lässt. Kühlmittel muss richtig entsorgt werden, um die Umwelt zu schützen und das Gesetz einzuhalten. Schließe das Ventil oder setze den Ablasshahn wieder ein, wenn der Kühler entleert ist. Öffne dann die Kühlerkappe oder die Kühlerdruckkappe (je nach Fahrzeug). Du kannst die Kappe ausfindig machen, indem du in der Bedienungsanleitung nachsiehst oder einfach den Rohren folgst, die vom Kühler zum Motor verlaufen. Falls sich entlang der Leitung eine Kappe befindet, benutze die. Sie könnte auch zu einem Kühlmitteltank mit einer Kappe darauf führen. Öffne die entsprechende Kappe, wenn du sie gefunden hast, und sieh hinein. Der Flüssigkeitspegel sollte nach dem Entleeren des Kühlers ziemlich niedrig sein.  Achte darauf, das Ablassventil fest zu schließen, damit die Flüssigkeit nicht ausläuft, wenn du mehr hinein gießt. Die Kühlmitteldruckkappe ist oftmals mit Warnungen wie “Nicht öffnen, wenn der Motor heiß ist” beschriftet. Falls du das Kühlmittel kochen hörst, obwohl die Temperaturanzeige des Autos eine normale Temperatur anzeigt (oder falls dir auffällt, dass Kühlmittel unter der Kühlerkappe heraus leckt), musst du sie wahrscheinlich austauschen. Das erfordert, dass du die passende Kühlerkappe im Autoteilegeschäft kaufst. Achte darauf, ihnen dort die Bauart, das Modell und das Baujahr sowie die Motorgröße deines Fahrzeugs mitzuteilen. So kannst du sicher sein, die richtige Kappe zu bekommen.  Schraube die Ersatzkappe einfach anstelle der alten Kappe auf, wenn du sie abgenommen hast, um eine neue Kühlerkappe einzubauen. Eine fehlerhafte Kühlerkappe kann die Fähigkeit deines Fahrzeugs behindern, seine Betriebstemperatur zu regeln, was zu Überhitzung und Schäden führt. Gieße mit einer Kanne Wasser in die Öffnung für die Kühlerdruckkappe oder in den Kühlmitteltank. Schließe die Kappe, wenn er gefüllt ist, und starte den Motor. Drehe die Heizung im Fahrgastraum des Fahrzeugs voll auf und lasse sie etwa zehn Minuten lang laufen. Das lässt das Wasser durch das Kühlsystem laufen, was dabei hilft, den Rest des alten Kühlmittels herauszubekommen.  Behalte die Temperaturanzeige deines Fahrzeugs im Auge, während es läuft. Schalte das Auto sofort ab, falls der Zeiger sich dem roten Bereich der Anzeige nähert. Lasse ihn den roten Bereich nicht erreichen, da das Überhitzung anzeigt. Schalte das Fahrzeug sofort aus, wenn die Leuchte angeht, falls dein Fahrzeug anstelle einer Anzeige eine Motortemperatur-Warnleuchte hat. Du musst das abgelassene Kühlmittel zu einer zugelassenen Kühlmittelentsorgungsstelle transportieren. Viele Autoteilegeschäfte und Gemeinde-Recyclingzentren/Müllentsorgungszentren lassen dich gebrauchtes Kühlmittel gebührenfrei abgeben. Je nach deinem Standort musst du für den Entsorgungsservice jedoch bezahlen. Gieße den Eimer, den du benutzt hast, um das Kühlmittel abzulassen, in alte Kanister (oder in irgendetwas anderes, das verschlossen werden kann), aus, um zu vermeiden, es unterwegs zu verschütten.  Alte Kühlmittelkanister sind gut geeignet, um gebrauchtes Kühlmittel aufzubewahren. Gieße das gebrauchte Kühlmittel nicht in alte Ölbehälter, da einige Stellen es nicht annehmen, wenn die beiden Flüssigkeiten miteinander vermischt sind.

english_section_name: Draining the Radiator

summary: Sieh nach dem Kühlmittelfassungsvermögen deines Autos. Parke das Auto auf ebenem Boden. Warte, bis das Auto ausreichend abgekühlt ist. Trenne die Batterie. Bocke das Auto bei Bedarf auf.

document: Die Angaben für das Kühlmittelfassungsvermögen variieren von einem Motor zum anderen erheblich. Daher ist es wichtig, die Menge und Art des Kühlmittels, die du in dein Auto füllen musst, im Voraus nachzusehen. Einige Fahrzeuge erfordern nur vier oder fünf Liter Kühlmittel, während andere womöglich ganze vierzehn benötigen. Du findest die Informationen, die du brauchst, in der Betriebsanleitung des Fahrzeugs.  Achte darauf, das Kühlmittel zu kaufen, bevor du mit dem Projekt anfängst. Du kannst mit dem Auto nicht fahren, bis du den entleerten Kühler wieder aufgefüllt hast. Du kannst den Verkäufer im Autoteilegeschäft darum bitten, nach dem Fassungsvermögen und der Kühlmittelsorte, die du brauchst, zu sehen, falls du die Bedienungsanleitung nicht hast. Das Ablassen deiner Kühlflüssigkeit erfordert wahrscheinlich, dass du das Auto aufbockst. Daher ist es wichtig, dass du dir eine ebene Fläche suchst, auf der du das Auto parken kannst, bevor du anfängst. Versuche, Beton oder Asphalt zu nehmen, da Kies- oder Sandauffahrten möglicherweise keine geeignete Stütze für den Wagenheber bieten, wenn das Auto aufgebockt wird.  Dieses Projekt kann in einer Garage erledigt werden, wenn du eine zur Verfügung hast. Bocke ein Auto niemals auf Gras auf, da der Wagenheber einsinken kann, während du dich unter dem Fahrzeug befindest. Viele Autos arbeiten bei gut 90 Grad, und die Hitze kann sich unter der Haube stauen. Dein Kühler ist dazu gedacht, die Hitze abzuführen, indem er Kühlmittel durch den Motor und in den Kühler hinein pumpt. Dort können der Wind und der Ventilator es abkühlen. Deshalb ist die Flüssigkeit innerhalb deines Kühlers extrem heiß. Diese Hitze kann die Flüssigkeit im Kühler unter Druck setzen, wodurch er extrem heißen Dampf oder Kühlmittel ausstößt, die dich verbrennen können.  Warte, bis der Kühler kühl genug ist, bevor du irgendwelche Kappen oder Ventile öffnest. Je nachdem, wie lange es her ist, dass das Auto gefahren ist, musst du eventuell ein paar Stunden warten, bis er kühl genug ist. Wenn du am elektrischen System des Autos arbeitest, ist, die Batterie zu trennen bei jedem Autopflege- oder Reparaturprojekt ein wichtiger erster Schritt.  Trenne die Batterie, indem du den Bolzen am Minuspol der Batterie löst und das Kabel entfernst. Achte darauf, dass die Haube sicher abgestützt ist, entweder durch hydraulische Kolben oder eine stabile Haubenstütze. Je nach Fahrzeug brauchst du eventuell genügend Platz, um einen Eimer unter den Kühler zu schieben und das ablaufende Kühlmittel aufzufangen. Falls du nicht genug Platz hast, musst du das Auto auf eine Höhe aufbocken, die dies zulässt. Benutze Bockstützen, um das Auto abzustützen, nachdem du es angehoben hast. Lasse das Gewicht des Fahrzeugs nicht allein auf dem Wagenheber selbst ruhen, während du arbeitest.  Achte darauf, das Auto an geeigneten Aufbockstellen aufzubocken, um sicherzustellen, dass du den Rahmen oder die Karosserie des Fahrzeugs nicht beschädigst. Benutze Bockstützen, um das Gewicht vom Wagenheber herunter zu nehmen und das Fahrzeug zu stützen, wenn du das Fahrzeug angehoben hast. Du kannst auch Radrampen benutzen, um das Auto anzuheben, wenn du welche hast.

english_section_name: Getting Started Safely

summary: Mache den Thermostat ausfindig, während das Kühlsystem leer ist. Löse den Kühlerschlauch. Entferne die Bolzen vom Thermostatgehäuse und nimm es ab. Kratze das alte Dichtungsmaterial ab. Tausche den Thermostat aus und setze die neue Dichtung ein. Befestige das Gehäuse wieder mit den Bolzen und schließe den Schlauch wieder an.

document: Falls dein Fahrzeug überhitzt ist oder nicht die angemessene Betriebstemperatur erreicht, könnte das daran liegen, dass du den Thermostat austauschen musst. Während der Thermostat sich je nach Bauart und Modell deines Fahrzeugs an verschiedenen Stellen befinden könnte, findet man ihn für gewöhnlich dort, wo der oberste Kühlerschlauch auf den Motor auftrifft.  Du kannst online nach dem Platz des Thermostats deines spezifischen Fahrzeugs suchen. Du kannst aber auch den Verkäufer im Autoteilegeschäft darum bitten, dir zu helfen, indem er dir zeigt, wo er sein sollte. Einige Fahrzeuge enthalten Checkhefte, die zur Bedienungsanleitung gehören. Der Platz des Thermostats sollte in deinem Checkheft aufgeführt sein. Die Leitung ist wahrscheinlich an einen Stutzen  angeschlossen und wird mit einer Schlauchklemme festgehalten. Einige Schlauchklemmen erfordern die Verwendung eines Schlitz- oder Kreuzschraubenziehers, um gelöst zu werden, während andere mit einer Zange zusammengedrückt werden müssen. Bestimme die richtige Methode, um die Schlauchklemme zu lösen, wende sie an und nimm den Schlauch vom Stutzen ab.  Achte darauf, dass ein Eimer unter dem Schlauch steht, der etwaiges restliches Kühlmittel auffängt, das aus dem Schlauch herauslaufen könnte, wenn du ihn abnimmst. Lasse die Kühlerleitung am Kühlerende angeschlossen. Der Stutzen, mit dem der Schlauch verbunden war, sollte zwei Bolzen haben (möglicherweise aber sogar vier), mit denen er am Motor befestigt ist. Entferne diese Bolzen mit der Hand oder mit einem Steckschlüssel und versuche, das Gehäuse (den Stutzen) abzunehmen. Benutze kein Werkzeug, um es aufzustemmen, falls es nicht leicht abgeht. Du könntest die Teile beschädigen und es unmöglich machen, das Kühlsystem wieder zu verschließen.  Klopfe mit einem Stück Holz oder mit einem Gummihammer darauf, bis die Gummidichtung, die es festhält, nachgibt, falls es sich nicht bewegen will. Nimm das Gehäuse (den Stutzen) ab und lege es (ihn) beiseite. Das Thermostatgehäuse ist mit einer Dichtung versiegelt, die ersetzt werden muss. Bevor die neue Dichtung eingesetzt werden kann, muss die alte beschädigte sowohl vom Gehäuse als auch vom Motor abgekratzt werden. Du kannst das restliche Dichtungsmaterial mit einem Schaber oder mit einer Rasierklinge abkratzen.   Damit die neue Dichtung richtig schließt, muss das ganze Material entfernt werden. Sei sehr vorsichtig, um das Gehäuse nicht zu beschädigen. Das Gehäuse muss fest auf dem Motor sitzen, um sicherzustellen, dass es abschließt. Hebe ihn einfach aus dem nun offenen Gehäuse heraus, um den Thermostat zu entfernen. Platziere den neuen Thermostat im Gehäuse genauso, wie du den alten vorgefunden hast. Setze die neue Dichtung auf das Gehäuse, wenn der neue Thermostat im Gehäuse ist. Passe dabei darauf auf, dass du die Löcher für die Bolzen richtig ausrichtest.  Du kannst die entsprechende Dichtung im Autoteilegeschäft kaufen. Achte darauf, die Bauart, das Modell, das Baujahr und die Motorgröße deines Fahrzeugs anzugeben, wenn du die Dichtung kaufst. So stellst du sicher, dass du die richtige bekommst. Setze den Stutzen mit der Dichtung an Ort und Stelle wieder auf den Thermostat und befestige ihn mit den Bolzen, die du zuvor entfernt hast. Dann kannst du den Schlauch wieder anbringen und ihn mit der Schlauchklemme befestigen.   Achte darauf, dass alles fest ist, sonst könne dein Kühlsystem lecken. Du musst die Schlauchklemme eventuell ersetzen, falls sie ruiniert wurde, als du sie abgenommen hast. Du kannst Schlauchklemmen in Baumärkten oder Autoteilegeschäften kaufen.

english_section_name: Replacing Your Car’s Thermostat

summary: Lasse das Fahrzeug wieder abkühlen. Lasse das Wasser aus dem Kühler ablaufen. Gieße das neue Kühlmittel hinein. Schließe die Kappe und starte das Fahrzeug wieder. Überprüfe den Flüssigkeitsstand nach ein paar Tagen erneut.

document: Schalte das Fahrzeug wieder aus und lasse es abkühlen, bevor du versuchst, fortzufahren. Obwohl du es nur ungefähr zehn Minuten lang laufen lassen hast, könnte es eine ganze Weile länger als das dauern, bis es kühl genug ist, dass du mit der Arbeit anfangen kannst. Falls die Temperaturanzeige des Autos damit angefangen hat, zum roten Bereich zu steigen, dauert es wahrscheinlich noch länger.  Warte, bis der Kühler sich wieder kühl genug anfühlt, bevor du weitermachst. Falls das Fahrzeug sich der Überhitzung genähert hat, musst du womöglich eine halbe Stunde oder länger warten. Befolge dieselben Schritte, die du angewendet hast, um das alte Kühlmittel aus dem Kühler abzulassen, um das Wasser ablaufen zu lassen, das du hinzugefügt hast. Dieses Wasser spült das restliche alte Kühlmittel heraus, wenn du es ablaufen lässt. Das bereitet dein Kühlsystem darauf vor, mit einer neuen Kühlmittelmischung gefüllt zu werden.  Du musst dieses Schmutzwasser genauso wie das Kühlmittel entsorgen, daher solltest du es in verschließbare Behälter umfüllen. Achte darauf, das Ablassventil fest zu verschließen, nachdem du das Wasser abgelassen hast, bevor du Kühlmittel zum Fahrzeug hinzufügst. Sieh in der Bedienungsanleitung deines Fahrzeugs nach, um sicherzustellen, dass du das Fahrzeug mit dem korrekten Kühlmittel füllst. Die meisten Fahrzeuge verlangen nach einer 50/50-Mischung aus Kühlmittel und Wasser. Du kannst es entweder selbst mischen oder fertig mit Wasser gemischtes Kühlmittel im Laden kaufen. Gieße das Kühlmittel in dieselbe offene Kappe hinein, die du zuvor benutzt hast, um den Kühler mit Wasser zu füllen. Manche Systeme erfordern es, dass du die Flüssigkeit langsam hinein gießt, da sie allmählich die Flüssigkeit aus dem Tank heraus und in die Kühlleitungen hinein verdrängt. Sei also geduldig, um ein Überlaufen zu vermeiden.  Achte darauf, die Menge an Kühlmittel-/Wasser-Mischung hineinzugießen, von der deine Bedienungsanleitung angibt, dass sie für den Motor deines Fahrzeugs korrekt ist. Sieh unter dem Auto nach etwaigen Lecks, insbesondere in der Nähe des Ablassventils. Befestige es, um das Leck zu stoppen, falls das Ablassventil leckt, da es unter Druck schlimmer wird. Falls du irgendwo anders Lecks entdeckst, musst du dein Fahrzeug wahrscheinlich in die Reparaturwerkstatt bringen. Wenn sie nachgefüllt ist, sollte die Kühlmittel-/Wasser-Mischung die "Max."-Linie am Tank erreichen, falls dein Fahrzeug eine hat. Lasse den Motor weitere zehn Minuten mit der Heizung im Fahrgastraum auf hoher Einstellung laufen. Beobachte die Temperaturanzeige, während der Motor die Wasser-/Kühlmittel-Mischung durch das Kühlsystem zirkulieren lässt. Die Anzeige geht wahrscheinlich etwas hoch, bevor sie auf normal zurückgeht, was in Blau oder als „Mitte“ der Anzeige angezeigt werden sollte.  Schalte das Fahrzeug aus und überprüfe den Kühlmittelstand, um sicherzustellen, dass der Kühler aufgefüllt ist. Schalte das Fahrzeug nach etwa zehn Minuten aus. Wenn die Temperaturanzeige normal ist, ist der Kühlmittelaustausch abgeschlossen. Lasse das Fahrzeug von den Bockstützen herunter und säubere den Bereich, wobei du besonders darauf achtest, kein altes Kühlmittel oder Wasser zu verschütten. Überprüfe den Kühlmittelstand nach ein paar Tagen regulären Fahrens erneut. Der Flüssigkeitspegel könnte sich gesenkt haben, während die Kühlmittel-/Wasser-Mischung alle Kühlleitungen und den Kühler gefüllt hat. Füge also Flüssigkeit nach, falls dir auffällt, dass der Pegel im Kühlmitteltank niedrig ist. Normalerweise gibt es Linien, welche die minimalen und maximalen Kühlmittelstände anzeigen. Fülle den Tank, bis es die „Max."-Linie erreicht, falls es darunter gefallen ist.  Falls der Kühlmittelstand ernsthaft niedrig ist, hast du wahrscheinlich ein Leck und solltest dein Fahrzeug in die Werkstatt bringen, damit man es sich dort ansieht. Falls du den Tank versehentlich zu weit gefüllt hast, kannst du auf dieselbe Weise wie zuvor etwas Flüssigkeit ablassen. Sei aber sehr vorsichtig, da es schwierig sein kann, den Kühler davon abzuhalten, weiterhin abzulassen, wenn du das Ventil einmal geöffnet hast.

english_section_name: Adding New Coolant


summary: Klicke oder tippe rechts oben in Microsoft Edge auf den Button …. Klicke oder tippe weiter unten in diesem Menü auf Einstellungen. Klicke oder tippe auf Privatsphäre & Sicherheit. Klicke oder tippe auf das Dropdown-Menü unter "Cookies". Klicke oder tippe auf Alle Cookies blockieren.

document: Dies ist der Button mit den drei Punkten. Rechts daneben wird das entsprechende Menü eingeblendet. Daneben siehst du das Icon eines Zahnrads. Das Icon daneben zeigt ein Schloss in der Seitenleiste links im Microsoft Edge Menü. Es ist etwa in der Mitte des Menüs "Privatsphäre & Sicherheit". Dies ist die letzte Option im Dropdown-Menü "Cookies". Du kannst auch "Cookies von Drittanbietern blockieren" auswählen, um einige Cookies zu blockieren.

english_section_name: Microsoft Edge

summary: Klicke links oben in Safari in der Menüleiste auf das Safari Menü. Klicke in diesem Menü auf Einstellungen. Klicke auf den Reiter Privatsphäre. Klicke auf das Kontrollkästchen neben "Alle Cookies blockieren".

document: Dies ist die dritte Option im Menü. Er zeigt ein blaues Icon mit einer Hand. Dies ist die zweite Option im Menü Privatsphäre. Safari speichert jetzt keine Cookies mehr von deinen aufgerufenen Seiten.

english_section_name: Safari (Desktop)

summary:
Tippe rechts oben im mobilen Chrome-Browser auf the Chrome Menü-Button ⋮. Tippe unten im Chrome-Menü auf Einstellungen. Tippe auf Seiten-Einstellungen. Tippe in den Seiten-Einstellungen neben einem Icon mit einem Keks auf Cookies. Tippe rechts oben im Cookies-Menü auf den Schiebeschalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
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document: Dies ist das Icon mit den drei Punkten.  Dies ist die dritte Option unter "Erweitert" in den Einstellungen.  Alternativ kannst du Cookies von einzelnen Seiten blockieren. Du kannst dafür unten im Cookies-Menü auf Seiten-Ausnahme hinzufügen tippen. Gib dann unter "Seiten-URL" die Webseite ein, die du blockieren möchtest, und tippe unten rechts auf Hinzufügen. " Dies ist die letzte Option im Cookies-Menü. Dies blockiert Cookies von Drittanbietern von Seiten.

english_section_name: Chrome (Android)

summary: Klicke rechts oben im Fenster auf den Firefox Menü-Button ☰. Klicke in Firefox neben einem Icon mit Zahnrändern auf Optionen. Klicke im Menü in der linken Seitenleiste auf Privatsphäre & Sicherheit. Klicke auf den Radiobutton neben "Benutzerdefiniert". Klicke auf das Dropdown-Menü neben "Cookies". Klicke auf Alle Cookies (führt zu Störungen auf Webseiten). Klicke auf das Kontrollkästchen neben "Cookies und Seitendaten beim Schließen von Firefox löschen". Schließe Firefox.

document: Dies ist das Icon mit den drei übereinanderliegenden Linien.  Das Icon zeigt ein Schloss. Dies ist die letzte Option unter "Erweiterter Tracking-Schutz". Dies ist die erste Option in der benutzerdefinierten Liste unter "Erweiterter Tracking-Schutz". Dies ist die letzte Option im Dropdown-Menü neben "Cookies" im Feld "Benutzerdefiniert".  Du kannst im Dropdown-Menü auch "Cookies von Drittanbietern blockieren" auswählen, um einige Cookies zu erlauben. Alternativ kannst du individuelle Webseiten blockieren. Klicke dafür unter "Cookies und Seitendaten" auf Berechtigungen verwalten. Gib die Webadresse, die du blockieren möchtest, in das mit "Adresse der Website" beschriftete Feld ein und klicke auf Blockieren. Dies gibt Firefox an, dass alle bestehenden Cookies gelöscht werden sollen, wenn der Browser geschlossen wird. Klicke dafür rechts oben auf das "X" (Windows) oder links oben auf den roten Punkt (macOS).

english_section_name: Firefox

summary:
Tippe auf deine Einstellungen App {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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document: Du kannst die Cookie-Einstellungen von Safari in deinen iOS-Einstellungen ändern. Es ist aufgrund von Einschränkungen, die Apple Browsern von Drittanbietern auferlegt, nicht möglich, Cookies in Chrome für iPhone oder iPad zu blockieren. Wenn du Chrome unter iOS nutzt und Cookies blockieren möchtest, musst du entweder im Inkognito-Modus surfen oder auf Safari wechseln. Das Icon der App zeigt einen blauen Kompass. Dies findest du im Abschnitt "Privatsphäre & Sicherheit". Der Schiebeschalter ist rechts daneben. Dies ist der rote Text im Pop-up. Safari speichert keine Cookies mehr für die Seiten, die du aufrufst.

english_section_name: Safari (iOS)

summary: Klicke rechts oben im Browser auf das Tools Menü oder den Button mit dem Zahnrad {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke weiter unten im Tools-Menü auf Internetoptionen. Klicke auf den Reiter Privatsphäre. Klicke auf den Erweitert Button. Klicke bei "Cookies von Erstanbietern" und bei "Cookies von Drittanbietern" auf Blockieren. Klicke unten im Cookies-Menü auf das Kontrollkästchen "Sitzungs-Cookies immer erlauben". Klicke rechts unten im Menü auf OK, um deine Änderungen zu speichern.

document: Wenn du keines von beidem siehst, drücke auf Alt.  Dies ist der dritte Reiter oben in den Internetoptionen. Du findest ihn rechts unter "Einstellungen". Es gibt sowohl unter "Cookies von Erstanbietern" als auch unter "Cookies von Drittanbietern" drei Optionen. Klicke unter beiden auf "Blockieren", um alle zu blockieren.  Der Internet Explorer speichert keine Cookies mehr.

english_section_name: Internet Explorer

summary:
Klicke oben rechts in Chrome auf den Chrome Menü-Button ⋮. Klicke weiter unten im Chrome-Menü auf die Option Einstellungen. Klicke unten in den Einstellungen auf Erweiterte Einstellungen anzeigen oder Erweitert. Klicke auf Seiten-Einstellungen oder Content-Einstellungen. Klicke oben in den Seiten-Einstellungen auf Cookies und Seitendaten. Klicke auf den Schiebeschalter {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
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<\/div>"} neben "Beim Schließen von Chrome Cookies und Seitendaten löschen". Klicke zum Beenden von Chrome unter Windows rechts oben auf das "X" oder auf einem Mac links oben auf den roten Punkt.

document: Dies ist das Icon mit den drei Punkten.  Dies erweitert das Menü mit den Einstellungen. Dies findest du im Bereich "Privatsphäre und Sicherheit".  Du findest ihn rechts von "Seiten erlauben, Cookies zu speichern und zu lesen (empfohlen)" oben im Menü "Cookies und Seitendaten". Wähle in älteren Versionen "Blockieren, dass Seiten Daten speichern". Diesen findest du im Menü "Cookies und Seitendaten". Alternativ kannst du Cookies auf einzelnen Webseiten blockieren. Klicke dafür neben "Blockieren" auf Hinzufügen und gib die Adresse der Webseite ein, von der du Cookies blockieren möchtest. Klicke dann auf Hinzufügen. Diese Einstellung löscht bestehende Cookies bei jedem Schließen von Chrome. Dies löscht alle deine bestehenden Cookies, wenn du Chrome das nächste Mal schließt. Wenn du nicht möchtest, dass jedes Mal, wenn du Chrome schließt, die Cookies gelöscht werden, musst du diese Einstellung beim nächsten Mal, wenn du Google Chrome öffnest, deaktivieren.

english_section_name: Chrome (Desktop)


summary: Untersuche die Ringe am freiliegenden Stumpf. Schmirgele den Stumpf, um die Ringe besser zu sehen. Zähle die Ringe vom Kern bis zur Rinde.

document: Die Anzahl der Ringe entspricht der Anzahl an Jahren, die der Baum alt ist. Du erkennst die Ringe an dunkleren und helleren Bändern. Ein Lebensjahr besteht sowohl aus einem dunklen als auch einem hellen Band. Da sie leicht zu unterscheiden sind, zähle die dunklen Bänder, um das Alter zu schätzen. Die Ringe können dir auch etwas über die Umweltbedingungen in diesem Jahr sagen. Dünnere Ringe stehen für kältere oder trockenere Jahre, dickere für bessere Wachstumsbedingungen. Wenn die Ringe schwer zu erkennen sind, dann schleife sie mit 60er Sandpapier ab. Nimm zum Schluss ein feines Sandpapier, z.B. 400er. Wenn du die Oberfläche leicht mit Wasser befeuchtest, dann sind die Ringe auch besser zu sehen. Manchmal sind einige Ringe zu eng beieinander, um sie deutlich zu erkennen. Notfalls solltest du eine Lupe verwenden, um besser zu sehen. Finde den Kern oder den kleinen Kreis in der Mitte der konzentrischen Ringe. Zähle vom ersten dunklen Band um den Kern bis zur Rinde. Der letzte Ring ist sehr nahe der Rinde und schwer zu erkennen, weshalb du darauf achten solltest, dass du ihn nicht vergisst. Wenn du Probleme hast, den Überblick zu behalten, schreibe alle zehn Ringe eine Zahl oder eine Markierung mit einem Stift auf.

english_section_name: Counting the Rings on a Stump

summary: Zähle die Wirbel, um das Alter eines Nadelbaums zu schätzen. Zähle die Astreihen, die auf derselben Höhe wachsen. Zähle alle Stümpfe oder Knoten unten am Stamm. Addiere zwei bis vier Jahre, um das Wachstum als Setzling einzuberechnen.

document: Die Wirbel sind die Astreihen, die auf ungefähr derselben Höhe am Stamm wachsen. Das Zählen dieser Wirbel eignet sich für Nadelbäume oder immergrüne Bäume, aber nicht wirklich für Laubbäume wie Eiche oder Ahorn. Diese Methode ist nicht so genau wie das Zählen der Ringe, aber es führt zu einem geschätzten Alter, ohne dass ein Baum getötet oder verletzt werden muss.  Nadelbäume produzieren jährlich zu festen Intervallen Wirbel. Sommergrüne oder Laubbäume produzieren sie unregelmäßig, weshalb sie sich nicht für eine akkurate Schätzung eignen. Es ist auch einfach, die Wirbel eines jungen Nadelbaums zu zählen. Wahrscheinlich kannst du die Spitze eines hohen, erwachsenen Nadelbaums nicht sehen und bei diesen Bäumen gibt es auch mehr Unregelmäßigkeiten in den Wachstumsmustern. Achte an der Basis des Baumes auf Astreihen, die auf derselben Höhe wachsen, gefolgt von einer Länge am Stamm ohne Zweige und dann auf die nächste Reihe Zweige. Bei dieser Reihe handelt es sich um die Wirbel. Zähle sie, bis du oben am Baum angekommen bist. Du siehst vielleicht einzelne Äste, die zwischen den Wirbeln wachsen oder zwei Wirbel eng beieinander. Dabei handelt es sich um Unregelmäßigkeiten, die auf einen Unfall oder ungewöhnliche Wetterbedingungen in diesem Jahr hinweisen. Deshalb solltest du sie nicht zählen. Überprüfe unter der ersten Astreihe, ob es Anzeichen für vorheriges Wachstum gibt. Achte auf Knoten im Stamm und Stümpfe, wo es einmal Äste gab. Die zählst du dann als zusätzliche Wirbel. Angenommen der Baum hat acht erkennbare Wirbel. Unter der ersten Reihe siehst du ein paar Stümpfe, die auf derselben Höhe aus dem Stamm ragen. Es gibt auch eine Reihe von zwei oder drei Knoten unten den Stümpfen. Dann zählst du die Stümpfe und Knoten zusätzlich zu den Wirbeln. Das heißt, es gibt insgesamt zehn. Der Baum ist gekeimt und ein paar Jahre als Setzling gewachsen, bevor er hölzerne Wirbel bekommen hat. Addiere zwei bis vier Jahre, um dem gerecht zu werden. Wenn du zehn Wirbel gezählt hast, dann wäre das Alter zum Schluss 12 – 14 Jahre.

english_section_name: Counting Branch Whorls

summary: Miss den Umfang des Baumes auf Brusthöhe. Finde den Durchmesser und den Radius. Ziehe 0,65 – 2,5 cm für die Rinde ab. Nutze in der Nähe gefällte Bäume, um die durchschnittliche Ringdicke zu ermitteln. Lies die durchschnittliche Wachstumsrate der Baumart notfalls nach. Teile den Radius durch die durchschnittliche Ringbreite. Teile den Umfang durch die durchschnittliche Wachstumsrate.

document: Die durchschnittliche Brusthöhe ist ein Forstmaß und liegt bei 1,4 Metern über Bodenniveau. Wickle ein Maßband in dieser Höhe um den Stamm und notiere den Umfang des Baumes.  Wenn der Boden uneben ist, miss 1,4 m auf der höher liegenden Seite, markiere die Stelle und miss nochmals an der tiefer liegenden Seite. Die durchschnittliche Brusthöhe ist der Mittelwert dieser beiden Messungen. Bei einem Stamm, der sich unter 1,4 m verzweigt, miss den Umfang genau darunter. Um den Durchmesser zu berechnen, teile den Umfang durch Pi (ca. 3,14). Finde dann den Radius, indem du den Durchmesser durch zwei teilst. Wenn der Umfang z.B. 400 cm ist, dann beträgt der Durchmesser ca. 127,4 und der Radius 63,69. Bei Bäumen mit dicker Rinde wie der Schwarzen Eiche ziehe 2,5 cm vom Radius ab. Bei Bäumen mit dünner Rinde wie der Birke ziehe 0,65 cm ab. Wenn du unsicher bist, ziehe 1,5 cm vom Radius ab. Wenn du die Rinde miteinbeziehst, dann gibt es mehr Umfang und es verfälscht die Messung. Überprüfe, ob es in der Nähe des zu berechnenden Baums tote oder gefällte Bäume gibt. Wenn du einen mit sichtbaren Ringen siehst, miss den Radius und zähle die Ringe. Teile dann den Radius durch die Anzahl der Ringe, um die durchschnittliche Ringdicke zu ermitteln.  Angenommen, es gibt in der Nähe einen Baumstumpf mit einem Radius von 64 cm und du zählst 125 Ringe, dann würde die durchschnittliche Ringbreite 0,51 cm betragen. Die Wachstumsraten unterscheiden sich je nach Baumart und Umweltbedingungen. Der lebende Baum, den du messen willst, ist wahrscheinlich ähnlich schnell gewachsen wie dieselbe Sorte in der Nähe. Du musst die Ringbreitenmessung einbeziehen oder, wenn es keine Stümpfe in der Nähe gibt, eine durchschnittliche Wachstumsrate mit einberechnen, um das Alter des Baums zu schätzen. Selbst wenn du eine durchschnittliche Ringbreite hast, kannst du die durchschnittliche Wachstumsrate nutzen, um das Alter zu schätzen und dann die Ergebnisse der beiden Methoden vergleichen. Wenn du keine Stümpfe oder gefällte Bäume in der Nähe findest, informiere dich online über die Wachstumsrate der Baumart, die du messen willst. Dazu solltest du auch deinen Standort einbeziehen, um akkuratere Ergebnisse zu erzielen.  Eiche, Esche, Buche und Ahorn wachsen etwa 1,5 – 2 cm pro Jahr im Umfang. Wenn du die Art nicht kennst, beziehe sowohl 1,5 als auch 2 in die Berechnung mit ein, um den Altersbereich zu schätzen. Für eine genauere Berechnung beziehe den Standort des Baumes mit ein. Im freien Gelände ist die Wachstumsrate meist höher oder 2 – 2,5 cm pro Jahr. In städtischem Gelände und im eng bewachsenen Wald  ist die Wachstumsrate meist niedriger. Überprüfe, wie die Wachstumsrate berechnet wird. Meist wird sie anhand des Umfangs berechnet, aber es gibt auch Berechnungen auf der Grundlage der durchschnittlichen Ringbreite des Radius. Wenn du einen Stumpf in der Nähe zur Berechnung der Ringbreite verwendet hast, teile den Radius des lebenden Baumes durch die durchschnittliche Ringbreite.  Sagen wir, dein Baum hat z.B. ohne die Rinde einen Radius von 60 cm. Mit Hilfe eines Stumpfes in der Nähe derselben Baumart hast du eine durchschnittliche Ringbreite von 0,5 cm berechnet. Teile 60 durch 0,5, so bekommst du ein geschätztes Alter von 120 Jahren. Wenn du die Wachstumsrate anhand des Umfangs berechnet hast, teile den Umfang durch die Wachstumsrate. Angenommen der Umfang deines Baumes beträgt 400 cm und die Wachstumsrate beträgt zwischen 2 und 3 cm, teile 400 durch 2, dann durch 3. Deine Altersspanne beträgt zwischen 133 und 200 Jahren.

english_section_name: Estimating Age by Measuring the Trunk

summary: Nimm eine Kernprobe bei einem lebenden Baum mit einem Spezialbohrer. Bohre in Brusthöhe in den Stamm. Bohre bis kurz hinter den Mittelpunkt des Stamms. Stecke den Extraktor hinein und drehe dann den Griff entgegen des Uhrzeigersinns. Entferne die Probe und lokalisiere den Mittelpunkt des Stamms. Zähle die Ringe der Kernprobe.

document: Diese Methode wird angewendet, wenn man das Alter eines lebenden Baums bestimmen will, ohne ihn zu töten. Dieser Spezialbohrer ist ein T-förmiges Instrument, das aus einem Bohreinsatz und einem Extraktor besteht, der in den Bohreinsatz passt. Am Ende des T-förmigen Geräts ist ein Griff, den du drehen kannst, um den Bohrer in und aus dem Baum zu drehen. Die Länge des Bohrers sollte mindestens 75% des Baumdurchmessers entsprechen. Du findest diese Spezialbohrer online oder in Forstgeschäften. Miss vom Boden 1,4 m ab. Positioniere den Bohrer auf dieser Höhe in der Mitte des Stamms.  Diese Messung auf Brusthöhe gibt dir das sog. „Messen-auf-Brusthöhe-Alter.“ Du musst fünf bis zehn Jahre zu diesem Alter hinzuzählen, um das Gesamtalter zu schätzen. Du misst auf Brusthöhe, denn es ist unpraktisch, das an der Basis des Stamms zu tun. Wurzeln, Gesträuch und der Boden verhindern, dass du den Bohrer gut drehen kannst. Außerdem ist es schwer zu bohren, wenn du auf dem Boden hockst. Übe festen Druck aus und drehe den Griff im Uhrzeigersinn, um in den Stamm zu bohren. Bohre weiter, bis du etwa fünf bis sieben Zentimeter über den geschätzten Mittelpunkt hinaus bist. Berechne den Radius des Baums, um einzuschätzen, wie weit du bohren musst. Miss den Umfang des Stamms und teile ihn durch Pi (etwa 3,14), um den Durchmesser zu bestimmen. Teile den dann durch zwei, um den Radius zu berechnen. Der Extraktor ist ein langer Stab mit Zähnen am Ende. Er passt in den Bohreinsatz, den Teil, mit dem du das Loch gebohrt hast. Schiebe den Extraktor hinein und drehe die Griffe im Uhrzeigersinn, um das Instrument zu entfernen und die Kernprobe zu extrahieren. Nachdem du die Kernprobe aus dem Extraktor genommen hast, siehst du eine Reihe krummer konzentrischer Linien. Das sind die Abschnitte der Baumringe. Du solltest einen Punkt an inneren Ende (entgegengesetzt zur Rinde) sehen. Das ist der Mittelpunkt des konzentrischen Rings. Wenn du den Mittelpunkt nicht siehst, lege die Probe auf ein großes Stück Papier und verlängere die gekrümmten Linien, so dass ganze Ringe auf dem Papier entstehen. Anhand dieser Ringe solltest du einschätzen können, wo sich der Mittelpunkt befindet und wie viele Ringe dir fehlen. Nachdem du den Mittelpunkt gefunden hast, zähle die dunklen gekrümmten Linien bis zur Rinde. Verwende eine Lupe, wenn die eng zusammenstehenden Ringe schwer zu sehen sind.  Wenn du die gekrümmten Linien nicht gut erkennen kannst, schleife die Probe, um sie sichtbarer zu machen. Beginne mit 60er Sandpapier und nimm zum Schluss ein feineres, z.B. 400er.  Denke daran, dass dein Zählen der Ringe dir ein geschätztes Alter gibt. Addiere fünf bis zehn Jahren, um das richtige Alter zu bekommen.

english_section_name: Counting Rings on a Core Sample


summary: Wisse, dass F (Kraft) = m (Masse) * a (Beschleunigung) ist. Konvertiere das Gewicht in Masse indem du diesem Beispiel folgst: Konvertiere die Masse in Gewicht.

document: Diese einfache Gleichung ist das, was du anwenden wirst, um das Gewicht in Masse zu konvertieren (oder die Masse in Gewicht, wenn du willst). Mache dir keine Gedanken über die Bedeutung der Buchstaben. Wir werden es dir erklären:  Kraft ist dasselbe wie das Gewicht. Benutze Newtons (N) als Gewicht. Masse ist der Faktor, den du herausfinden willst, weshalb er zuerst einmal nicht definiert ist. Nachdem du die Gleichung aufgelöst hast, wird deine Masse in Kilogramm (kg) kalkuliert. Die Beschleunigung ist das Gleiche wie die Gravitation. Die Gravitation auf der Erde ist konstant gleich bei  9.78 m/s². Wenn du die Gravitation auf anderen Planeten misst, wird diese Konstante eine andere sein. Lasse uns darlegen, wie wir das Gewicht in Masse konvertieren, indem wir eine kleines Beispiel benutzen. Sagen wir, du befindest dich auf der Erde und versuchst herauszufinden, wieviel Masse dein 50 kg schweres Seifenkistenrennfahrzeug hat.  Schreibe die Gleichung auf. F = m * a. Fülle die Variablen und die Konstanten aus. Wir wissen, dass die Kraft das Gleiche ist wie das Gewicht, welches in diesem Fall 50 N beträgt. Wir wissen auch, dass der Effekt der Gravitation auf der Erde immer 9.78 m/s² ist.  Fülle die Variablen und Konstanten aus. Wir wissen, dass die Kraft dasselbe wie das Gewicht ist, welches 50 N beträgt. Wir wissen auch, dass der Effekt von der Gravitation auf der Erde immer 9,78 m/s² ist. Gib die beiden Zahlen ein und deine Gleichung sollte so aussehen: 50 N = m * 9.78 m/s²  Arrangiere die Gleichung für die Lösung neu. Wir können die Gleichung so nicht lösen. Wir müssen 50 kg durch 9.78 m/s² teilen um m zu isolieren. 50 N / 9.78 m/s² = 5.11 kg. Ein Seifenkistenrennfahrzeug, das 50 Newton auf der Erde wiegt hat eine Masse von etwa 5 kg wo auch immer du im Universum damit Rennen fährst. Lerne, wie du die Masse zurück in Gewicht umwandeln kannst, indem du dieses Beispiel benutzt. Sagen wir, dass du einen Mondstein auf der Oberfläche von dem Mond (wo sonst?) aufhebst. Er hat die Masse von 1,25 kg. Du möchtest wissen, wieviel er wiegt, wenn du ihn zurück zur Erde bringst.  Schreibe deine Gleichung auf. F = m * a. Fülle deine Variablen und Konstanten aus. Wir haben die Masse und wir haben die Konstante für die Gravitation. Wir wissen, dass  F = 1.25 kg * 9.78 m/s² ist. Löse die Gleichung. Weil die Variable nach der wir suchen bereits auf einer Seite der Gleichung isoliert ist, müssen wir die Werte nicht auf die andere Seite bringen, um die Gleichung zu lösen. Wir multiplizieren einfach 1.25 kg mit 9.78 m/s², und erhalten12.23 Newtons.

english_section_name: Converting Weight and Mass

summary: Messe die schwere Masse. Messen der trägen Masse.

document: Du kannst die die Masse messen, indem du eine Waage benutzt. Eine Waage unterscheidet sich von einer Skala, weil sie eine bekannte Masse verwendet, um eine unbekannte Masse zu messen, wohingegen die Skala das Gewicht misst.   Das Finden der Masse mit der Drei-Laser Waage oder der zweischaligen Waage ist eine Möglichkeit der Messung der schweren Masse. Dies ist ein statisches Messinstrument, was bedeutet, dass es nur akkurat misst, wenn das Objekt, das du misst im Ruhezustand ist. Eine Waage kann das Gewicht und die Masse messen. Weil die Messeinheiten von den Gewichten der Waage sich um denselben Faktor ändern wie das gemessene Objekt, ist die Waage in der Lage, die Masse von einem Objekt akkurat anzugeben, unabhängig von der spezifischen Gravitation der Umgebung. Die träge Masse ist eine dynamische Messmethode, was bedeutet, dass sie angewendet werden kann, während sich das Objekt in Bewegung befindet. Die träge Masse von einem Objekt wird verwendet, um die Menge der Materie zu bemessen.   Die Trägheitswaage wird verwendet, um die träge Masse zu messen. Sichere die Trägheitswaage an einem Tisch. Kalibriere die Trägheitswaage, indem du den Behälter in Bewegung bringst und mit der Zahl der Vibrationen in einem bestimmten Zeitraum, wie zum Beispiel 30 Sekunden fortfährst. Lege ein Objekt mit einer bekannten Masse in den Behälter und wiederhole das Experiment. Fahre damit fort, verschiedene Objekte mit einer bekannte Masse zu benutzen, um das Kalibrieren der Skala zu beenden. Wiederhole das Experiment mit einem Objekt von unbekannter Masse. Stelle alle Ergebnisse graphisch dar, um die Masse von dem endgültigen Objekt zu finden.

english_section_name: Measuring Mass Without Equations


summary: Bewege die Muskeln langsam.

document: Drehe deinen Nacken langsam im Kreis, um die angespannten Muslen zu dehnen. Es könnte sich zuerst etwas unbequem anfühlen, aber am Ende hilft es den Schmerz zu lindern.  Bewege deinen Nacken langsam nach vorne und nach hinten. Höre damit auf, wenn es weh tut. Deine Bewegungsfreiheit sollte sich verbessern je mehr du den Nacken nach hinten und nach vorne biegst. Bewege deinen Nacken hin und her. Höre damit auf, wenn es weh tut. Wie in der ersten Übung sollte deine Bewegungsfreihit sich verbessern je mehr du den Nacken bewegst. Mach die Zahl acht mit deinem Nacken. Das bedeutet, ihn hin und her zu bewegen, und gleichzeitig nach oben und unten. Mach es langsam und hör auf, wenn es weh tut.

english_section_name: Treatments For Sore Neck


summary: Betreibe einen Limonadenstand. Verkaufe Getränke und Backwaren auf der Straße. Stelle Schmuck und andere Dinge her und verkaufe sie. Du kannst auch Dinge, die du nicht mehr brauchst, auf eBay oder bei den oben genannten Gelegenheiten verkaufen. Veranstalte eine Autowaschaktion. Mähe den Rasen und schippe im Winter die Auffahrten in der Nachbarschaft frei.

document: Limonadenstände sind im Sommer sehr beliebt und können dir eine nette Summe einbringen. Suche dir ein paar Freunde und stelle mit ihnen zusammen Limonade her, die ihr in der Nachbarschaft verkaufen könnt.  Damit ein Limonadenstand erfolgreich wird, müssen verschiedene Faktoren erfüllt sein. Den Anfang macht die richtige Lage. Du willst deinen Limonadenstand an einer Stelle eröffnen, an der du keine große Konkurrenz hast, die aber belebt und gut sichtbar ist. In deiner Nachbarschaft kann das zum Beispiel eine Straßenkreuzung sein. Mach deinen Stand so einladend wie möglich. Wenn du wirklich kreativ sein willst, baue einen altmodischen Stand auf und dekoriere ihn mit Bändern und Schleifen. Schreibe auch deinen „Firmennamen“ auf ein Banner und hänge es auf. Achte darauf, wie viel du für die Zutaten ausgegeben hast und verlange genug, dass du auch Gewinn machst. Setze den Preis aber auch nicht zu hoch an. Erstelle eine Liste mit deinen Angeboten und erwäge, mehr als nur Limonade zu verkaufen. Vielleicht bietest du noch ein paar Kekse oder Brownies an oder mehrere Limonadengeschmäcker. Erstelle eine Webseite, um dein Unternehmen zu bewerben. Hole dir nur unbedingt vorher die Erlaubnis deiner Eltern ein. Du kannst z.B. Wix.com ausprobieren. Weise allen eine eigene Aufgabe zu. Stelle Schilder her und schicke ein paar deiner Freunde los, um sie überall in der Nachbarschaft aufzuhängen oder sich mit ihnen an das Ende des Blocks zu stellen. Sorge dafür, dass immer jemand für Nachschub sorgt, damit dir deine Waren nicht ausgehen. Du kannst die Idee eines Limonadenstandes auch auf andere Bereiche übertragen. Du kannst z.B. Erfrischungen auf einem Gemeindefest verkaufen. Besorge dir einen Kühlschrank und verkaufe deine eigenen Waren oder sogar abgepacktes Wasser an heißen Tagen in Parks.  Wenn eines deiner Geschwister regelmäßig Fußball oder Basketball spielt, kannst du zu den Spielen gehen und den Spielern und Eltern Erfrischungen anbieten. Bastle dir Verkaufsschilder und baue dir einen kleinen Stand mit einem Tisch und einem Kühlschrank auf. Verkaufe Wasser und Säfte für eine kleine Zusatzgebühr. Halte deine Preise vernünftig. Sammle ein paar Freunde zusammen und bastle etwas. Perlenschmuck, Kinkerlitzchen usw. Verkaufe die Gegenstände mit der Hilfe deiner Eltern auf Flohmärkten, Märkten, Garagenverkäufen und sogar im Internet. Hole dir immer vorher die Erlaubnis deiner Eltern ein. Frage nur immer vorher deine Eltern, um sicherzustellen, dass es auch in Ordnung ist. Tue dich mit ein paar Kindern aus der Nachbarschaft zusammen, die auch auf der Suche nach leicht verdientem Geld sind, und veranstaltet eine Autowaschaktion.  Entscheidet euch für ein Datum und bastelt ein paar Flyer, um eure Autowäsche zu bewerben. Werft die Flyer in die Briefkästen in der Nachbarschaft und sorgt dafür, dass jedes teilnehmende Kind auch seine Familie mitbringt. Entscheidet euch für einen passenden Ort, um die Autos zu waschen. Eine gute Möglichkeit ist z.B. ein Haus mit einer langen Einfahrt. Besorgt euch Eimer, Wasser, Lappen, Schwämme usw. Wascht den ganzen Tag lang Autos und sammelt Geld. Ihr solltet das nur für die Leute aus der Nachbarschaft machen, die ihr auch kennt. Außerdem sollte immer ein Erwachsener dabei sein, um auf euch aufzupassen. Fragt immer den Besitzer des Autos, ob ihr andere Reinigungsprodukte als Wasser verwenden dürft. Deine Rasenmäher- und Schneeschaufeldienste in der Nachbarschaft anzubieten, ist eine weitere Möglichkeit, schnell an ein wenig zusätzliches Geld zu kommen. Betrachte es wie ein wirkliches Unternehmen und denke dir einen Namen dafür aus.  Hänge überall in der Nachbarschaft Flyer auf und wirb für deine Dienstleistungen. Schreibe unbedingt eine Kontaktmöglichkeit darauf. Du kannst deine direkten Nachbarn auch einfach fragen. Am besten stellst du deine eigene Ausrüstung, allerdings findest du sicher auch Kunden, die ihre eigenen Werkzeuge haben. Biete einen fairen Preis an, der auch die Größe des Rasens oder der Auffahrt einrechnet. Wichtig ist beim Preis vor allem, wie lange du für das Mähen oder Schaufeln brauchst. Für das Rasenmähen kannst du einen bestimmten Tag und eine bestimmte Zeit festlegen, zu der du jede Woche vorbeikommst. Beim Schneeschaufeln ist es besonders wichtig, dass du den Job relativ schnell erledigen kannst.

english_section_name: Creating a Neighborhood Business

summary: Bitte deine Eltern um einen Zuschuss. Putze das Haus. Erledige Dinge um das Haus herum.

document: Bitte deine Eltern darum, dich auf einer wöchentlichen Basis für die Erledigung bestimmter Haushaltspflichten zu bezahlen. Wenn deine Eltern dich nicht für die Arbeit bezahlen wollen, versuche ihnen zu erklären, dass wenn sie dir einen Zuschuss geben, du nicht jedes Mal auf sie angewiesen bist, wenn du ausgehen willst.  Dir einen Zuschuss zu verdienen, ist wie ein Job. Indem du für deine Leistungen bezahlen wirst, lernst du, eine gute Arbeitsmoral zu entwickeln, die dir in deinem späteren Leben helfen kann. Bereite ein Angebot für deine Eltern vor. Stelle einen Terminplan für die Woche auf und schreibe auf, welche Aufgaben du erledigen würdest und was du denkst, was diese Erledigungen wert sind. Dann kannst du mit deinen Eltern zusammen über den Zuschuss verhandeln. Einzelne Zimmer in eurem Zuhause aufzuräumen und zu putzen, ist eine gute Möglichkeit, dir etwas dazuzuverdienen. Egal ob du die Fenster putzen, Staubwischen oder Staubsaugen willst, es gibt viele Haushaltspflichten, die du für einen kleinen Zuschuss übernehmen kannst.  Nur dein Zimmer aufzuräumen, ist vielleicht zu wenig für einen Zuschuss. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass es für deine Eltern sowieso in deiner Verantwortung liegt, dein Zimmer sauber zu halten. Darum solltest du anbieten, mehr zu tun und andere Zimmer in eurem Haus auf Vordermann zu bringen. Sprich mit deinen Eltern darüber, wie viel dir jeder Raum und jede erledigte Pflicht einbringt. Vielleicht bringt dir z.B. der Flur nicht so viel wie das Esszimmer, da der Flur kleiner ist und weniger Zeit benötigt. Du kannst auch saisonale Pflichten um das Haus herum erfüllen, um dir ein wenig dazuzuverdienen. Deine Eltern haben vielleicht keine Zeit dafür oder Lust darauf.  Biete an, das Laub zu rechen, Schnee zu schaufeln, den Rasen zu mähen oder das Unkraut zu jäten. Wenn du eine saisonale, aber immer wieder auftretende Aufgabe wie Rasenmähen oder die Auffahrt freizuschaufeln erledigst, kannst du mit deinen Eltern über einen festen Preis verhandeln, den du jedes Mal für die Aufgabe bekommst. Wenn du Laub rechen musst, verhandle mit deinen Eltern über einen Stundenlohn.

english_section_name: Earning an Allowance

summary: Gib deinen Freunden und Nachbarn Nachhilfe. Passe auf die Kinder deiner Nachbarn oder von Freunden deiner Eltern auf. Veranstalte eine Tagesstätte. Passe auf die Tiere in der Nachbarschaft auf oder gehen mit Hunden Gassi.

document: Wenn du in einem bestimmten Schulfach wirklich gut bist oder ein Instrument wie das Klavier oder die Gitarre besonders gut spielst, kannst du deinen Freunden und Nachbarn für ein ein bisschen Bargeld Nachhilfe anbieten. Bedenke dabei aber, dass deine Freunde wahrscheinlich auch nicht so viel Geld über haben. Du solltest also großzügig sein und deinen Kumpels nicht zu viel aus der Tasche ziehen.  Wenn du und ein Freund in derselben Klasse seid und du in einem Fach besser bist als er, kannst du dich deinem Freund als Nachhilfelehrer anbieten und ihm mit den Hausaufgaben oder den Vorbereitungen auf Schulaufgaben helfen. Wenn du einen jüngeren Bruder oder eine jüngere Schwester hast, kannst du ihm oder ihr ebenfalls Nachhilfe anbieten, damit eure Eltern sich nicht mehr so viele Sorgen um seine Noten und Hausaufgaben machen müssen. Eine der profitabelsten Möglichkeiten, als Kind ein wenig Geld zu verdienen, ist Babysitten. Fange an, indem du deinen Eltern anbietest, auf deine kleineren Geschwister aufzupassen. Sobald du ein wenig Erfahrung gesammelt hast, kannst du dich an Eltern aus der Nachbarschaft wenden.  Mache einen Babysitterkurs. Das Deutsche Rote Kreuz bietet einen zertifizierten Kurs an, der dir alles darüber beibringt, wie du mit Kindern umgehst und was du in medizinischen Notfällen tun sollst. So ein Zertifikat hilft dir dabei, neue Jobs zu finden und erlaubt es dir vielleicht sogar, mehr zu verlangen. Lasse dir Empfehlungen geben. Bitte deine Eltern darum, bei ihren Freunden anzufragen, wer einen Babysitter benötigt. Du kannst außerdem Zettel in der Nachbarschaft verteilen. Sieh das Babysitten wie dein eigenes Unternehmen an. Denke dir einen Namen aus und entscheide dich für einen Stundenlohn. Denke darüber nach, einer Babysittervermittlung im Internet beizutreten, wie z.B. dem DRK oder Babysitter.de. In den Sommerferien, wenn keine Schule ist, die Eltern aber trotzdem weiter arbeiten gehen müssen, kann eine Kindestagesstätte eine weitere großartige Möglichkeit sein, ein wenig zusätzliches Geld zu verdienen. Das funktioniert am besten, wenn du ein paar Freunde hast, die dir helfen können.  Nicht alle Eltern werden dir ihre Kinder den ganzen Tag anvertrauen wollen, wenn du dir aber erst einmal einen Namen als verlässlicher Babysitter gemacht hast, hast du vielleicht mehr Glück.  Diese Methode funktioniert besser, wenn du schon ein bisschen älter bist und Freunde hast, die dir helfen. Bewirb deine Tagesstätte in der Nachbarschaft und biete unterhaltsame Aktivitäten für die Kinder an. Du könntest z.B. einen Tag im Park organisieren, wo ihr alle zusammen Fußball spielt. Oder du veranstaltest einen Kunst- und Basteltag bei dir zu Hause. Du kannst die Kindestagesstätte sogar mit deinem Nachhilfejob verbinden. Wenn du dich in der Gesellschaft von Tieren wohlfühlst, kann Tiersitten oder Gassigehen leicht verdientes Geld für dich sein. Hunde und Katzen sind typische Kandidaten für das Tiersitten, aber viele benötigen auch Hilfe bei ihren Fischen, Amphibien, Reptilien usw. Du solltest dich aber nur nach Möglichkeiten umschauen, bei denen du dir wirklich sicher bist, dass du auch damit klarkommst.  Verteile Flyer, auf denen du deine Dienstleistungen feilbietest. Wirf sie in Briefkästen und hänge sie an schwarze Bretter in deiner Nachbarschaft. Führe einen Terminplaner. So weißt du immer genau, wann du auf welches Tier aufpassen musst. Trage zu jedem Tier die richtige Nahrung und die Pflegebedürfnisse ein. Achte darauf, dass du die Schlüssel für die verschiedenen Häuser organisiert aufbewahrst. Binde Gepäckanhänger aus Papier an die Schlüssel und beschrifte sie mit dem jeweiligen Namen. Schreibe aber nicht die Adresse der Häuser darauf, für den Fall, dass du sie verlierst. Verlange einen fairen Preis, sei aber wettbewerbsfähig gegenüber deinen Konkurrenten. Fünf bis zehn Euro pro Besuch oder Sparziergang ist ein guter Eröffnungspreis für Verhandlungen.

english_section_name: Tutoring,  Babysitting, and Pet Sitting

summary: Arbeite in einem Einzelhandelsgeschäft oder im Restaurant. Werde Rettungsschwimmer oder Parkmanager. Arbeite im Familienbetrieb.

document: Die meisten Geschäfte und Restaurants haben ein Mindestalter, wenn du aber alt genug bist, kann ein Teilzeit- oder Sommerjob eine tolle Möglichkeit sein, ein wenig Geld dazuzuverdienen und dir ein Resümee aufzubauen.  Mehr und mehr Jugendliche finden einen Teilzeitjob als Abräumer im Restaurant oder Mitarbeiter in einem Hotel. Das sind nicht die glamourösesten Jobs, du wirst aber schneller eingestellt.  Andere Einzelhandelsgeschäfte wie Bekleidungs- oder Elektronikgeschäfte sind ebenfalls eine gute Anlaufstelle. Gehe auf die Webseite der Unternehmen und schaue dich nach Jobangeboten um. Wenn du dich für einen Job bewirbst und gerade wenn du zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen wirst, solltest du dich anständig und respektvoll anziehen – außer du hast bestimmte Bekleidungsvorschriften für das Gespräch. Wenn du keinen Lebenslauf dabei hast, solltest du über deine Erfahrungen sprechen können. Es ist auch immer eine gute Idee, Empfehlungsschreiben dabeizuhaben. Eine weitere Möglichkeit, um relativ einfach an Geld und dazu noch an eine schöne Sommerbräune zu kommen, ist die Arbeit als Rettungsschwimmer oder Parkmanager. Gehe zu deinem örtlichen Schwimmbad oder Park und frage, ob eine Position verfügbar ist und was du brauchst, um eingestellt zu werden.  Rettungsschwimmer benötigen eine spezielle Ausbildung und einen Ausbildungsnachweis. Wenn du es damit also ernst meinst, solltest du dir das richtige Training suchen. Wenn du erst einmal das nötige Zertifikat hast, hast du aber noch lange keinen garantierten Job. Am besten fragst du in deinem örtlichen Schwimmbad oder dem örtlichen Strandabschnitt nach, ob Leute gesucht werden. Du kannst auch deinen Ausbilder nach Tipps fragen, wie du an einen Job kommen kannst.  Du kannst auch das örtliche Grünflächenamt kontaktieren und herausfinden, ob irgendwelche Sommerjobs angeboten werden, für die du dich bewerben kannst. Diese bestehen normalerweise aus der Überwachung von Kindern bei wöchentlichen Veranstaltungen oder dem Betreuen von Sportereignissen. Wenn deine Eltern ein Geschäft führen, kannst du sie fragen, ob sie dir einen Teilzeitjob geben können. Das ist eine gute Alternative zu einem Taschengeldzuschuss und ist wahrscheinlich leichter, als dir ohne große Erfahrung selbst einen Job zu suchen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, wenn du noch sehr jung bist.  Frage deine Eltern, ob du für einen Stundenlohn dabei helfen kannst, das Geschäft sauber zu halten. Es ist vielleicht auch einiges an Fleißarbeit zu erledigen, wie z.B. das Ausfüllen von Papieren, das Füllen von Briefumschlägen oder sogar das Verteilen von Flyern und Coupons in der Stadt. Das ist auch eine großartige Gelegenheit, deinen Lebenslauf aufzupeppen und kann dir helfen, wenn du später auf den Arbeitsmarkt gelangst und dir wirkliche Arbeit suchen musst.

english_section_name: Getting a Part-Time or Summer Job


summary: Deine Zähne von einem Zahnarzt ziehen lassen. Nach Ziehen des Zahns die Pflegeanweisungen des Zahnarztes befolgen. Auf saubere, befeuchtete Mulltupfer beißen, um die Pfropfbildung zu fördern. Mit leicht nach unten geneigtem Gesicht den Kopf hochlagern. Es mit einem Teebeutel versuchen. Erst am folgenden Tag mit Salzwasser spülen. Sich mit dem Zahnarzt in Verbindung setzen, falls die Blutung nach der vorgesehenen Zeit nicht aufhört.

document: Es lohnt sich nie, einige Euro oder Franken zu sparen und mit einer Zange selbst dem schmerzenden Zahn zu Leibe zu rücken. Du könntest dabei den betroffenen und die daneben liegenden Zähne zersplittern oder abbrechen; außerdem besteht die Gefahr, Nerven, Gaumen oder den Kiefer zu beschädigen; es könnte auch eine Infektion entstehen oder eine starke Blutung verursacht werden. Lass einen Zahnarzt dein Problem untersuchen und es richtig in Ordnung bringen; möglicherweise kann er dabei den Zahn sogar retten. Bei der empfohlenen Pflege werden verschiedene Faktoren berücksichtigt, z. B. welcher Zahn wurde entfernt, was für eine Extraktionsmethode wurde angewendet, deine Krankengeschichte und so weiter. Die folgenden Maßnahmen sind allgemeine Ratschläge, wie nach einer Zahnextraktion mit einer Blutung umgegangen werden sollte; sie ersetzen aber nicht die genauen Anweisungen deines Zahnarztes. Bald nach der Zahnextraktion wird der Zahnarzt dich das machen lassen. Gewöhnlich leiten Zahnärzte dazu an, den Mulltupfer mindestens fünfzehn Minuten festzuhalten, vielleicht sogar dreißig oder sechzig Minuten, je nachdem, wie die Extraktion verlaufen ist.  Übe stetigen Druck auf den Gazebausch aus und halte ihn fest im Mund. Die Bildung des Pfropfens sollte nicht gestört werden. Wird die Gaze innerhalb von fünfzehn Minuten mit Blut durchtränkt, dann füge weitere Mulltupfer hinzu, ohne den alten zu entfernen. Wie schon gesagt, soll die Pfropfbildung nicht gestört werden. Nach dieser ersten, 45–60 Minuten dauernden Mulleinlage wirst du eventuell weitere drei bis fünf Stunden, oder sogar länger, fortfahren müssen, frische Mullauflagen einzulegen. Befolge die Anweisungen deines Zahnarztes. Wie im Abschnitt über den Milchzahn erwähnt, benutze die Schwerkraft, um den Blutzufluss zum Kopf zu verringern und den Blutabfluss in den Hals zu begrenzen. Wie im Abschnitt über den Milchzahn, ist es auch hier wert zu erwähnen: Übelkeit entsteht häufig, nachdem Blut geschluckt wurde; neige deshalb den Kopf etwas nach vorne, wenn dein Mund (oder die Nase) blutet. Nein, du sollst nicht heißen Tee – oder heißen Kaffee oder sonst ein heißes Getränk, noch heißes Essen während des ersten Tages (oder wie angewiesen) zu dir nehmen, weil dadurch Blutpfropfen aufgelöst werden können. Verlasse dich lieber auf die natürlichen, die Blutgerinnung fördernden Eigenschaften des Schwarztees.  Die in Schwarztee vorhandene Gerbsäure fördert die Blutgerinnung; versuche also, einen gewöhnlichen alten Beutel Schwarztee zu befeuchten und, wie bei den Mulltupfern, darauf zu beißen.  Behalte ihn fünfzehn Minuten lang in Position und schau, ob die Blutung aufgehört oder nachgelassen hat. Je nach Bedarf wiederhole das mit weiteren Teebeuteln.  Eventuell wird der Tee die angrenzenden Zähne und Gaumenpartien vorübergehend färben, aber das wird bald verschwinden. Ignoriere die Behauptungen, dass lauwarmes Salzwasser die Blutung im Mund stoppen wird; weit wahrscheinlicher wird es sein, dass die sich an der Extraktionsstelle bildenden Pfropfen wieder auflösen. Salzwasser wird jedoch helfen, die Stelle sauber zu halten; deshalb ist es trotzdem von Nutzen.  Spüle mit einer Salzwasserlösung (ein Teelöffel Salz pro Tasse lauwarmes Wasser) und spucke sie dann aus. Tu das 24 Stunden nachdem der Zahn gezogen wurde ein oder mehrere Male pro Tag oder gemäß den Anweisungen des Zahnarztes.  Abgesehen von einer raschen Spülung direkt nach der Zahnextraktion vermeide es zu spülen und zu spucken, während sich der Blutpfropf in deinem Mund bildet. Besonders Mundwasser auf Wasserstoffperoxid- und Alkoholbasis können die Pfropfenbildung hemmen.  Möglicherweise wird dein Zahnarzt dich anweisen, nach der Extraktion mehrere Tage lang das Spülen des Mundes einzuschränken, um eine trockene Alveole zu verhindern; diese Komplikation tritt ein, wenn nach einer Extraktion ein aufgelöster Blutpfropf das entstandene Loch freilegt. Das kann Schmerzen oder eine Infektion verursachen. Sickern und tropfenweises Bluten über mehrere Tage sind normal und im Allgemeinen nicht besorgniserregend; aktive Blutungen können jedoch ein Zeichen durch die Prozedur hervorgerufener Komplikationen oder eines unabhängigen medizinischen Problems sein.  Aktives Bluten besteht, wenn innerhalb von 15–20 Sekunden nach Entfernen des Mulltupfers sich an der Extraktionsstelle Blut ansammelt oder trieft.  Außer den Kopf hochgelagert zu halten, wird die Möglichkeit fortwährenden Blutens auch reduziert, wenn einige Tage auf zu viel Bewegung verzichtet wird. Bewegung erhöht den Blutdruck, was seinerseits die Chancen einer Blutung erhöht.

english_section_name: Stopping Bleeding from a Pulled Permanent Tooth

summary: Der Natur ihren Lauf lassen. Auf etwas Blut gefasst sein. Fünfzehn Minuten lang etwas saubere, feuchte Baumwollgaze auflegen. Mit leicht nach unten geneigtem Gesicht den Kopf des Kindes hochlagern. Das Kind nicht ständig den Mund spülen lassen. Sich mit dem Zahnarzt des Kindes in Verbindung setzen, falls nach fünfzehn Minuten die akute Blutung nicht aufgehört hat.

document: Wenn ein entfernter Milchzahn mehr als eine geringfügige Blutung verursacht, dann ist das gewöhnlich ein Zeichen, dass er unnötigerweise früh entfernt wurde. Beinahe immer ist die empfehlenswerteste und schmerzloseste (und unblutigste) Methode, dem Zahn zu erlauben, sich auf natürliche Weise zu lockern, sodass dann nur ein geringfügiger Eingriff nötig ist, damit er ausfällt.  Anstatt zur Zahnseide zu greifen und den Zahn, wie dein Vater es vielleicht getan hat, herauszuziehen, ermuntere dein Kind dazu, den Zahn selbst frei zu wackeln. Dafür ist die Zunge das beste Instrument und eine sanfte Schaukelbewegung wird gewöhnlich letztlich zum Erfolg führen. Falls du deinem Kind dabei helfen musst, halte den Zahn mit Daumen und Zeigefinger mit einem Stück Baumwollgaze über dem Zahn fest und schaukle ihn sanft hin und her. Wenn der Zahn Widerstand leistet, dann sollte er noch nicht entfernt werden. Falls du dir Sorgen machst wegen eines lockeren Zahns, der nicht ausfallen will, berate dich mit dem Zahnarzt des Kindes. Manche Milchzähne werden ohne Bluten ausfallen, aber etwas Blut ist normal. Denke daran, dass einige mit Speichel vermischte Tropfen Blut wie eine bedeutende Blutung aussehen können; bereite also dein Kind vor (und werde selbst nicht panisch), falls du etwas Blut im Mund des Kindes bemerkst. Sobald der Zahn entfernt worden ist, wird eine rasche Spülung mit kühlem Wasser und Ausspucken den Mund von Blut reinigen; danach sollte aber mit Spülen nicht fortgefahren werden. Es soll sich ja ein Blutpfropf bilden, der nicht weggewaschen werden darf. Wenn die Blutung nur gering ist, was bei einem lockeren Milchzahn meistens der Fall ist, dann werden wahrscheinlich keine Maßnahmen nötig sein. Wenn jedoch nach einer Minute oder so die Blutung nicht aufgehört hat, wende etwas Gaze an, um den Blutfluss zu stillen und die Blutgerinnung zu erleichtern.  Bausche ein oder zwei saubere Mulltupfer auf, die du mit sauberem Wasser befeuchtet hast, damit kein Blut daran kleben bleibt. Lass das Kind auf den Mulltupfer beißen und weise es an, das fünfzehn Minuten lang zu tun.  Ermutige das Kind, mit dem Beißen nicht nachzulassen und den Mulltupfer nicht herumzubewegen. Lass es die Zähne zusammenbeißen und nicht erlahmen. Es mag für dich nicht einfach sein, das Kind bei der Stange zu halten; du kannst es aber an die von der Zahnfee kommende Belohnung erinnern. Bei einem kleinen Kind wirst du eventuell selbst die Gaze in Position halten müssen, besonders wenn du befürchtest, es könnte den Mulltupfer verschlucken. Überprüfe die Lage nach fünfzehn Minuten. Falls die Blutung nicht aufgehört hat, lege einen neuen Mulltupfer an, wie oben beschrieben, und konsultiere den Zahnarzt des Kindes. Wenn du zur Blutstillung Gaze anwenden musst, hilft das Hochlagern des Kopfes (aufgrund der Schwerkraft) den Blutfluss zu der betreffenden Stelle einzuschränken, während das Vorwärtsneigen des Kopfes verhindert, dass Blut (oder der Mulltupfer) in den Hals gelangt. Blut schlucken kann Übelkeit erzeugen. Deshalb solltest du den Kopf auch nach vorne neigen, wenn du Nasenbluten hast. Das Spülen mit lauwarmem Salzwasser wird allgemein zur Blutstillung nach einem verlorenen Zahn angepriesen. Wird das jedoch getan, während sich der Blutpfropf noch bildet oder eben gebildet hat, wird er sich möglicherweise wieder auflösen oder ablösen, und das Bluten setzt wieder ein.  Wende auch keine auf Wasserstoffperoxid oder Alkohol basierenden Mundspülungen an. Auch diese können Blutpfropfen auflösen oder entfernen.   Auch heiße Getränke und warmes Essen können wieder zu Blutungen führen; lass also die Suppe aus bis zum nächsten Tag. Nach dem Verlust eines Zahns, sowohl bei Kindern wie bei Erwachsenen, ist kaltes Wasser trinken die beste Flüssigkeitszufuhr. Einen Tag nach der Entfernung des Zahns kannst du damit beginnen, mit lauwarmem Wasser und Salz (ungefähr ein Teelöffel Salz auf eine Tasse Wasser) zu spülen, um die Stelle sauber zu halten. Stelle sicher, dass das Kind das Salzwasser ausspucken kann und es auch tut. Es ist wichtig, nochmals darauf hinzuweisen, weil unter normalen Umständen ein ausgefallener Milchzahn kein so starkes Bluten verursachen sollte.  Anhaltendes Bluten kann ein Anzeichen sein, dass ein abgebrochenes Stück des Zahns zurückgeblieben ist, dass an der Stelle irgendeine Verletzung besteht oder dass das Kind an einer Krankheit leidet, bei der übermäßiges Bluten ein Problem darstellt. Geh auf Nummer sicher und setze dich mit einem Fachmann in Verbindung. Davon abgesehen, bedeutet aus der Zahnlücke sickerndes Blut oder ein etwas rosa gefärbter Speichel des Kindes nicht, dass eine akute Blutung besteht. Falls sich an der betreffenden Stelle kein Blut ansammelt oder heraustropft, dann ist es im Allgemeinen gefahrlos, die Sache auszusitzen.

english_section_name: Stopping Bleeding from a Pulled Baby Tooth


summary: Frage deinen Kieferorthopäden nach einer Zahnspange. Sprich mit deinem Zahnarzt über Zahnextraktionen. Sieh dir Expander für den Oberkiefer an.

document: Zahnspangen werden häufig zur Behebung von Problemen mit einem Unterbiss eingesetzt. Wie lange du die Zahnspange brauchst hängt von dem Schweregrad des Unterbisses ab, sowie von anderen Komplikationen, die du mit deinen Zähnen hast. Sprich mit deinem Zahnarzt oder Kieferorthopäden, um festzustellen, ob eine Zahnspange die richtige Option für dich sein könnte. Zur Behandlung eines Unterbisses werden oft Metallzahnspangen eingesetzt, durchsichtige Zahnspangen wie von Invisalign könnten aber auch eine Option sein bei einem milden bis mittelmäßigen Unterbiss. Sprich mit deinem Kieferorthopäden und mit deiner Krankenkasse oder Zahnversicherung, um die richtige Option für dich zu finden. Einen Zahn zu ziehen ist häufig ein Startpunkt zur Behandlung eines Unterbisses bei Erwachsenen. Zähne loszuwerden, die sich in der Kieferpartie drängen, kann den Druck insgesamt verringern, sodass die übrigen Zähne in die richtige Ausrichtung wandern können. Dieser Vorgang ist normalerweise ein schneller Eingriff, der von deinem Zahnarzt oder einem Kieferchirurgen durchgeführt wird. Bei einer Zahnextraktion wird dein Zahnarzt ein lokales Betäubungsmittel an der Stelle anwenden, wo der Zahn gezogen wird. Wenn der Bereich betäubt ist, verwendet er eine Reihe von Werkzeugen, um den Zahn aus dem Zahnfach zu lösen und herauszuziehen. Durch das Betäubungsmittel solltest du nichts außer ein wenig Druck spüren. Expander für den Oberkiefer werden normalerweise oben in deinem Mund angepasst und von den oberen Backenzähnen am Platz gehalten. Diese mechanischen Vorrichtungen werden täglich angepasst, um den Unterkiefer langsam in die richtige Ausrichtung zu ziehen.  Ein Expander wird von einem Kieferorthopäden eingesetzt. Nachdem er drin ist, verwendest du einen Schlüssel, um die Expansion zu kontrollieren. Der Schlüssel ist aus einem Plastikgriff und einer Metallspitze aufgebaut, die in den Expander passt. Dein Kieferorthopäde wird dir zeigen, wie du den Schlüssel einsetzt und verwendest, um den Expander anzupassen. Du wirst trotzdem regelmäßig Termine bei deinem Kieferorthopäden haben, um sicherzustellen, dass die Expansion richtig durchgeführt wird. Allgemein werden Expander drei bis sechs Monate lang getragen. Es kann ein wenig unangenehm sein, wenn sie erstmalig eingesetzt werden, viele Leute sagen aber, dass Expander angenehmer sind als eine Zahnspange.

english_section_name: Treating Mild and Moderate Underbites

summary: Betreibe gute Mundhygiene. Ziehe bei einem milden Unterbiss eine Blende in Betracht. Frage nach, ob dein Zahnarzt „Facelift“-Prothesen anbietet.

document: Saubere Zähne werden einen Unterbiss nicht beheben, sie können ihn aber weniger auffällig machen. Putze dir zweimal täglich die Zähne, verwende jeden Tag Zahnseide und gehe alle sechs Monate zu einer Zahnreinigung. Bei einem sehr milden Unterbiss kann eine Blende an die oberen Zähne anzufügen helfen, die optischen Probleme zu korrigieren, die mit einem Unterbiss einhergehen. Das trägt nichts dazu bei, den Unterbiss oder die Ausrichtung des Kiefers tatsächlich zu beheben, es werden nur kosmetische Probleme behandelt.  Blenden, Veneers oder Verblendschalen sind sehr dünne, weiße Porzellanschalen, die an die Vorderseite deiner Zähne angebracht werden, um ihre Farbe, Größe, Form und/oder Länge anzupassen. Dein Zahnarzt kann individuelle Blenden anpassen, um dafür zu sorgen, dass sie die richtige Größe und Form für dein Lächeln haben. Es ist vollkommen normal, verlegen zu sein, was das optische Erscheinungsbild eines Unterbisses angeht. Wenn deine größte Sorge ist, wie dein Unterbiss dein Lächeln beeinträchtigt, könnte eine Blende die richtige Wahl für dich sein. Wenn dein Unterbiss sich auf die Ausrichtung deiner Zähne auswirkt oder darauf, wie du isst, oder wenn er Schmerzen irgendwelcher Art hervorruft, brauchst du eine intensivere Behandlung als Blenden. Eine Vorgehensweise, die „Facelift“-Technologie genannt wird, setzt eine Mischung aus Umformung der unteren Zähne und Blenden an den oberen Zähnen ein. Praktizierende Zahnärzte geben an, dass dies das Aussehen und die Kieferfunktion bei mildem bis mittelmäßigem Unterbiss verbessert.  Da es sich um eine neue Technologie handelt, wird sie nicht überall angeboten. Ihre Langzeitwirkung und Wirksamkeit müssen auch erst noch bewiesen werden.

english_section_name: Making Cosmetic Corrections

summary: Trage eine Kinn-Kappe, während du schläfst. Trage eine umgekehrte Gesichtsmaske sind externe Geräte mit einer Stirnstütze, einer Kinnstütze und einer Metallstange, die an der oberen Zahnreihe angebracht ist. Sprich mit deinem Zahnart über eine chirurgische Korrektur.

document: Kinn-Kappen sind äußerlich angebrachte Vorrichtungen, die das Wachstum des Unterkiefers einschränken. Diese Kappen werden individuell an dein Kinn angepasst und mit Riemen um das Gesicht gewickelt, die von der Seite zum Hinterkopf verlaufen.  Kinn-Kappen werden allgemein nur zu bestimmten Zeiten am Tag getragen. Oft können sie nur beim Schlafen getragen werden. Kinn-Kappen müssen verschrieben und von einem Kieferorthopäden angepasst werden. Das Gerät wird von einem Kieferorthopäden verschrieben und stundenweise getragen, um die obere Zahnreihe in die richtige Position zu ziehen. Gesichtsmasken sind ungefähr so effektiv wie Kinn-Kappen, um einen Unterbiss zu korrigieren. Im Falle eines ernsten Unterbisses oder eines Unterbisses bei älteren Patienten könnte eine chirurgische Korrektur notwendig sein. Der Eingriff wird von einem Kieferchirurgen durchgenommen, die Vorbereitung beginnt aber normalerweise mit einer Beratung bei einem Zahnart, um festzustellen, ob du ein aussichtsreicher Kandidat bist. Wenn ja, wird er dich an einen Spezialisten in eurer Gegend verweisen.  Du könntest auch mit deiner Krankenkasse oder Zahnversicherung darüber sprechen, wie viel von den Operationskosten abgedeckt wird. Die übliche Vorgehensweise bei einer operativen Korrektur eines Unterbisses beinhaltet, den Knochen am hinteren Abschnitt des Kiefers abzutrennen und ihn zu verändern, sodass der untere, zahntragende Teil für die richtige Ausrichtung bewegt werden kann. Eine chirurgische Behandlung kann als einzelne Korrektur oder zusätzlich zu anderen Korrekturen wie einer Zahnextraktion oder einer Zahnspange erfolgen.

english_section_name: Correcting Severe Underbites


summary: Zunächst musst du verstehen, dass Durchsetzungsvermögen eine Stärke ist. Denke darüber nach, wo du im Leben gerne mehr Durchsetzungsfähigkeit hättest. Setze dich bei einer anderen Person durch. Das kannst du mit Rollenspielen üben.

document: Es bedeutet, dass du dich für deine Meinung einsetzt, aber taktvoll und ohne Aggressionen oder eine Verteidigungsstellung. Meistens wird es als das Gegenteil von Passivität oder Schüchternheit beschrieben. Es gibt verschiedene Fähigkeiten, die Durchsetzungsvermögen auszeichnen:  Die Fähigkeit, von anderen Dinge zu verlangen (wie Gefallen), zu delegieren, nach Hilfe zu fragen und Bedürfnisse oder seinen Willen auszudrücken. Die Fähigkeit, auch negative Gefühle auszudrücken, wie etwa Unzufriedenheit, Beschwerden, den Wunsch, alleine zu sein oder die Bitten anderer abzulehnen. Die Fähigkeit, auch positive Gefühle zu zeigen, wie etwa Stolz oder Bewunderung, und anderen Komplimente zu machen. Die Fähigkeit, mit Respekt zu fragen. Dies zeigt deinen Willen, etwas zu verändern, und dass du gut über deine Entscheidungen nachdenkst. Die Fähigkeit, ein Gespräch mit anderen zu führen, zu beginnen oder auch selbstbewusst zu beenden, sowie die Fähigkeit, das Thema eines Gesprächs zu ändern und mit anderen eine Meinung und Erfahrungen zu teilen. Die Fähigkeit, kleine Probleme anzugehen, bevor sie zu einem großen Desaster werden. Vielleicht auf der Arbeit? Vielleicht aber auch zu Hause? Denke darüber nach, wo es manchmal gut wäre, wenn du dich für deine Meinung einsetzen würdest. Wo hast du zur Zeit Probleme damit?   Vielleicht möchtest du zum Beispiel deinem Chef erzählen, dass du zur Zeit zu viel Arbeit hast und gerne etwas an einen Mitarbeiter abgeben würdest. Vielleicht möchtest du aber auch deinem Partner taktvoll mitteilen, dass dich etwas an ihm stört. Beschreibe die Situation oder das Problem und beschreibe ganz genau, wie du die Dinge siehst. Du solltest aber nicht immer nur „du“ sagen, sondern lieber „ich“, da das nicht so anklagend klingt. Drücke deine Meinung konkret aus und schaue deinem Gegenüber dabei in die Augen. Beschreibe dabei ganz genau, wie du die Situation ändern möchtest.   Wenn ein Freund von dir zum Beispiel oft ein Treffen absagt, kannst du sagen: „Bitte sage mir in Zukunft nur noch zu, wenn du auch wirklich kannst, oder gib mir Bescheid, denn es macht mich traurig, wenn du ständig absagst.”  Achte auch auf die Forderungen der anderen Person und gehe auf ihre Wünsche ein. Sei kein Egoist. Dabei fragst du eine andere Person, ob sie die Person spielen könnte, mit der du reden wirst. So kannst du üben, eine starke Persönlichkeit zu entwickeln, bevor du wirklich mit der Person sprichst. Übe das, indem du ausdrücklich sagst, was du auch der Person sagen willst.  So redest du vielleicht leichter über die problematischen Punkte und hast mehr Selbstbewusstsein. Diese Rollenspiele sind aber nicht nur für dich, sondern auch für deinen zukünftigen Gesprächspartner von Nutzen, da du so auch einen Einblick von der anderen Person bekommst, lernst, wie du auf andere wirkst und was du besser machen kannst.

english_section_name: Developing Assertiveness

summary: Es ist ein wichtiger Charakterzug, eine Führungsposition einnehmen zu können. Probiere unterschiedliche Aktivitäten aus, die deine Fähigkeit, eine Führungsposition zu übernehmen, stärken können. Es ist außerdem wichtig, nicht in Panik zu geraten. Du solltest starke Beziehungen aufbauen. Du musst auch innerlich entspannt sein. Löse deine Probleme.

document: Das bedeutet, dass du leiten, motivieren und andere inspirieren kannst, neue Herausforderungen anzunehmen und ihre Ziele zu verwirklichen.  Für manche Menschen ist das ganz normal, aber auch du kannst lernen, diese Fähigkeit zu entwickeln. Das bedeutet nicht nur, dass du eine Gruppe von Menschen leiten kannst, sondern dass du diese auch positiv beeinflusst. Du kannst vor allem in deiner Altersklasse mit dieser Fähigkeit ein Gespräch zum Beispiel positiver gestalten, indem du es in eine interessantere Richtung lenkst.   So bekommst du auch schnell das Vertrauen von Mitarbeitern oder Chefs.  Für dich ist es zum Beispiel normal, dich in Gesprächen zurückzuhalten und nur zuzuhören. Vielleicht gerätst du aber mal an eine Gruppe, in der niemand etwas sagt. Dann kannst du dich ganz einfach nützlich machen, indem du das Gespräch in eine Richtung lenkst, zum Beispiel in eine Diskussion über eine TV-Show oder Politik. Es gibt kein Geheimrezept. Stattdessen solltest du verschiedene Fähigkeiten entwickeln, die diesen Charakterzug unterstützen. Vielleicht kannst du dich ehrenamtlich als Trainer engagieren oder in einem Planungsgremium teilnehmen, dich für eine Führungsrolle auf der Arbeit bewerben oder einen Mentor finden, der sich damit auskennt, andere Personen zu führen und zu beeinflussen.  Probiere diese Dinge aus:  Andere motivieren und ihnen den Weg vorgeben Verantwortung gerne übernehmen, auch dann, wenn Fehler passieren Initiative für Veränderungen zeigen Andere führen, zum Beispiel bei Feierlichkeiten oder anderen Events Aus Fehlern und Enttäuschungen lernen Anderen aus der Gruppe zuhören und auf ihre Bedürfnisse eingehen Flexibilität, wenn ein Plan nicht so funktioniert wie er sollte So passt du dich an Veränderungen und stressige Situationen an. Wenn du zum Beispiel herausfindest, dass du eine chronische Krankheit hast, aber trotzdem noch positiv durchs Leben gehst, versuchst du ruhig zu bleiben. Vielleicht wirkt es so, als ob viele Menschen diese Fähigkeit von alleine bekommen würden, aber eigentlich kann man das nicht wirklich lernen. Wenn du immer ruhig bleibst, kannst du vielleicht:   Realistische Pläne erstellen und mit ihnen weiterarbeiten Selbstsicher deine Fähigkeiten kennen Effektiv kommunizieren und Probleme lösen Mit heftigen Gefühlen und Impulsen umgehen Selbst die entspannteste Person kann in einer stressvollen Situation mal die Kontrolle verlieren. Wenn du dann starke Helfer hast, kann das deine Gelassenheit in bestimmten Situationen unterstützen. Baue Beziehungen zu Freunden, der Familie oder der Gemeinde auf. Dieses Unterstützungsnetzwerk wird deine Gelassenheit unterstützen. Menschen, die innerlich gestresst sind, haben auch Probleme, in stressigen Situationen Lösungen zu finden. Wenn du auch so bist, fühlt sich das vielleicht so an, als würde eine solche Situation ewig dauern und als gäbe es nichts, was du tun kannst. Stärke deine Persönlichkeit, indem du dir selbst vertraust. Du kannst vielleicht dein Umfeld nicht ändern, aber du kannst ändern, wie du reagierst. Wenn du zum Beispiel in der Lehre bist und dich damit sehr schwer tust, denke an die Zeit nach deiner Lehre und dass du dann endlich Geld verdienen wirst. Wenn du das Gefühl hast, du steckst im Leben fest und hast nur noch eine Routine, solltest du etwas verändern, vor allem dann, wenn du gerade eine schwere Zeit durchmachst. Wenn du eine harte Zeit hinter dir hast, ist es nicht einfach, etwas zu verändern, aber du musst etwas tun, wenn du deine Probleme lösen willst. Wenn du einen Schritt nach vorne machst, fühlst du dich schon wieder viel besser, weil du die Situation wieder unter Kontrolle hast. Nur, weil dir jemand gesagt hat, dass du kein professioneller Athlet werden kannst, heißt das nicht, dass du das nicht sein kannst. Stecke deine Energie in ein anderes Hobby!

english_section_name: Developing Leadership and Resilience

summary: Du musst zunächst verstehen, was die Persönlichkeit beschreibt. Du solltest die Theorie hinter der Persönlichkeit verstehen. Lerne deine einzigartigen Charakterzüge schätzen. Schätze auch die Charakterzüge anderer Menschen.

document: Persönlichkeit beschreibt psychologisch gesehen individuelle Charakterzüge, die einer speziellen Person angehören. Das heißt, die Art und Weise, wie man denkt, fühlt und sich verhält. Diese Dinge sind dafür verantwortlich, wie eine Person in gewissen Situationen reagiert. Ein paar Beispiele für Charakterzüge sind: ehrlich, launisch, extrovertiert oder impulsiv. Es gibt viele unterschiedliche Theorien, mit denen man die Persönlichkeit erklären kann und warum manche Menschen andere Charakterzüge haben als andere. Viele Theorien basieren darauf, dass die Persönlichkeit einen biologischen Ursprung hat oder mit der Umgebung eines Menschen zusammenhängt (die “Natur vs. Erziehung“ Theorie). Wenn sich eine Persönlichkeit einmal entwickelt hat, ändern sich die Charakterzüge eigentlich kaum noch.  Allports Theorie besagt, dass die Persönlichkeit eines Menschen durch seine DNA bestimmt, aber durch seine Umgebung weiter geformt wird.  Eysencks Theorie besagt, dass man die Persönlichkeit eines Menschen kennt, wenn man ein paar Dimensionen seines Verhaltens beobachet. Alle Teile deiner Persönlichkeit sind wertvoll. Manchmal kann es schwierig sein, seine schwachen Charakterzüge zu erkennen, da sie meist von unseren Stärken in den Schatten gestellt werden. Diese versteckten Charakterzüge sind zum Beispiel vorausschauend, großzügig und mitfühlend sein  und sie sind genauso wichtig wie die starken Charakterzüge. Gerade diese versteckten Charakterzüge sind sehr wichtig in bestimmten Situationen des Lebens. Zum Beispiel sind Mitgefühl und Menschlichkeit wichtig bei Hochzeiten und Beerdigungen. Nicht jeder Mensch hat die gleichen Charakterzüge, und es ist wichtig, dass du die Unterschiede von Mensch zu Mensch zu schätzen weißt, wenn du zum Beispiel in einem Team arbeitest oder ein Manager bist. Wenn du die Charakterzüge jedes Einzelnen erkennst und diese hervorkitzelst, wird die Arbeit im Team leichter und die Beziehungen werden gestärkt.  Die erfolgreichsten Führungskräfte können die unterschiedlichen Charakterzüge ihrer Mitarbeiter schätzen, ausbauen und effektiv nutzen.  Wenn du zum Beispiel eine Person in deinem Team hast, die sich in einem Gebiet sehr gut auskennt, aber sonst nicht viel sagt, weil sie schüchtern ist, könntest du die Person an einem detaillierten Projekt oder Programm arbeiten lassen. So werden ihre Fähigkeiten gefördert, ohne dass sie Angst haben muss.

english_section_name: Understanding Personality Traits


summary: Bestimme, wie lange das Fasten dauern soll. Besorge dir ein Psyllium-Gemisch oder stell es her. Beginne deinen Tag mit der Flohsamenmischung und einer Proteinpulvermischung. Trinke Gemüsebrühe zum Mittagessen. Iss einen Salat zum Abendessen. Trinke täglich mindestens zwölf Tassen Flüssigkeit. Achte darauf, jeden Tag 20 Minuten Bewegung einzuplanen.

document: Das Fasten zur Gewichtsabnahme muss mindestens fünf Tage lang durchgeführt werden, um langfristig wirksam zu sein. Es sollte jedoch nicht länger als 20 Tage dauern. Du kannst dieses Fasten mehr als einmal wiederholen, aber du solltest (mindestens) zehn Tage Pause dazwischen einlegen.  Sprich mit deinem Arzt, bevor du eine Fastenkur machst, besonders wenn du Medikamente nimmst oder an einem Gesundheitsproblem leidest, z.B. einer Nieren- oder Lebererkrankung.  Wenn das dein erstes Fasten ist, fang mit einem kurzen Zeitraum an. Sei dir sehr bewusst, wie du dich fühlst. Du solltest dich besser fühlen, nicht schlechter. Die folgende Flohsamenmischung soll dem Körper durch das Fasten helfen.  Es ist eine flüssige Mischung, die Flohsamenschalen, Beinwell, Molkepulver, Eibischwurzel, glatte Ulmenrinde, Echinacea, Bentonitpulver, Hirtentäschel, wilde Yamswurzel, Seetang und Lorbeerrinde enthält.  Du kannst die Flüssigkeit selbst herstellen (wenn du dich mit pflanzlichen Heilmitteln auskennst) oder du kannst sie in einem Naturkostladen kaufen. Die Flohsamenschale, die der Hauptbestandteil dieser Flüssigkeit ist, verursacht eine Blähreaktion im Verdauungssystem. Beinwell, Molkepulver, Eibischwurzel und glatte Ulmenrinde helfen, die Menge und Qualität des Schleims im Darm zu kontrollieren. Echinacea, Hirtentäschel, Lorbeerrinde und Bentonitpulver helfen, den Körper und das Verdauungssystem zu entgiften. Wilde Süßkartoffeln helfen, Krämpfe und Spasmen in den Eingeweiden zu kontrollieren. Seetang hilft, die Mineralien im Verdauungssystem zu regulieren. Nimm zum Frühstück jeden Tag dieses Fastens zwei Esslöffel der Flohsamenmischung und zwei Esslöffel Eiweißpulver zu dir. Die zwei Esslöffel Flohsamengemisch und die zwei Esslöffel Proteinpulver sollten in einer beliebigen Flüssigkeit gemischt werden. Die Flohsamenmischung schmeckt am besten in Tomaten-, Apfel- oder Ananassaft. Nimm zum Mittagessen jeden Tag dieses Fastens einen Esslöffel Flohsamenmischung und zwei Esslöffel Proteinpulver zu dir. Du kannst auch eine Schüssel mit klarer Gemüsebrühe zum Mittagessen hinzufügen, solange sie aus Nicht-Stärke-Gemüse besteht. Nimm jeden Tag zum Abendessen zwei Esslöffel Flohsamenmischung und zwei Esslöffel Proteinpulver zu dir. Du kannst zum Abendessen auch einen Salat mit nicht-stärkehaltigem Gemüse hinzufügen. Du kannst auch Suppe zum Abendessen und Salat zum Mittagessen zu dir nehmen. Für jeden Tag des Fastens musst du mindestens zwölf Tassen (2,8 Liter) Flüssigkeit trinken. Was du trinkst, spielt keine Rolle. Diese zwölf Tassen werden zusätzlich zu der Flüssigkeit getrunken, in die du die Flohsamenmischung und das Proteinpulver mischst. Um sicherzustellen, dass deine Ernährung effektiv und abgerundet ist, solltest du jeden Tag 20 Minuten aerobe Übungen einplanen. Diese 20 Minuten sollten am Stück erfolgen und nicht über den Tag verteilt.

english_section_name: Using a Weight Loss Fast

summary: Du solltest wissen, wie lange du für ein Fastenbrechen brauchst. Fange abends an, das Fasten zu brechen. Brich das Fasten mit Melone. Iss drei kleine Mahlzeiten. Iss Gemüse zu den Mahlzeiten. Führe die innere Reinigungsdiät für die verbleibenden Tage durch.

document: Alle Fastenzeiten müssen vorsichtig und langsam gebrochen werden. Im Allgemeinen sollte das Fastenbrechen nur halb so lange dauern wie das Fasten selbst. Wenn man also zehn Tage gefastet hat, muss man fünf Tage mit dem Fastenbrechen verbringen. Fastenzeiten von mehr als drei Tagen sind schwieriger zu brechen als kurzes Fasten. Das liegt daran, dass sich der Körper daran gewöhnt, keine Nahrung zu sich zu nehmen, und beginnt, sich wirklich gut zu fühlen. Zu diesem Zeitpunkt Nahrung zu sich zu nehmen, kann sich tatsächlich falsch (aber notwendig) anfühlen. Der Schlüssel zu einer langsamen Beendigung des Fastens liegt darin, nicht plötzlich zu früh große Menge an Nahrung zu sich zu nehmen. Um das Fasten langsam zu brechen, beginne abends, damit dein Schlaf dich unterbricht und daran hindert, mehr zu essen als du solltest. Iss am ersten Tag des Fastenbrechens eine kleine Menge Melone (oder eine andere wirklich saftige Frucht) zum Frühstück. Trinke über den Tag verteilt verdünnten Apfel-, Trauben- oder Orangensaft. Iss noch eine kleine Menge Melone zum Abendessen. Iss am zweiten Tag des Fastenbrechens drei kleine Obstmahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Trinke den ganzen Tag über Fruchtsaft. Iss am dritten Tag des Fastenbrechens Obst zum Frühstück.  Nimm dann einen Rohkostsalat zum Mittag- und Abendessen. Trinke morgens einen Fruchtsaft und nachmittags und abends einen Gemüsesaft. Plane ab dem vierten Tag des Fastenbrechens deine Mahlzeiten auf der Grundlage der „Diät zur inneren Reinigung".

english_section_name: Breaking Your Fast

summary: Verzichte für die Dauer der Diät auf den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel. Beginne den Tag mit Joghurt und Obst. Trinke Gemüse-Mineralbrühe zum Mittagessen. Koche Gemüse für das Abendessen. Trinke über den Tag verteilt so viel Saft, wie du willst. Mache deine eigene Gemüsemineralbrühe.

document: Während dieser Diät darfst du Folgendes nicht essen (es sei denn, es wird ausdrücklich erwähnt): Milchprodukte, Kartoffeln, Avocados, Trockenfrüchte, Getreide, Bohnen, Tomaten, Backwaren, Auberginen, Zucker, Honig, Ahornsirup, Bananen, Nudeln, Konserven, Fleisch, Kaffee, schwarzen Tee oder Alkohol.  Du solltest auch so wenig Salz wie möglich essen. Nimm während dieser Diät keine Vitamine oder Mineralstoffzusätze zu dir. Trinke jeden Tag vor dem Frühstück ein Glas heißes Wasser mit dem Saft einer Zitrone darin.  Trinke zum Frühstück mindestens 250 ml Apfel- oder Grapefruitsaft. Iss bis zu fünf Esslöffel Naturjoghurt und mindestens ein halbes Pfund frisches Obst. Wenn du den Fruchtsaft und das Obst verzehrst, kannst du mehr als die angegebene Menge essen, aber du musst mindestens die angegebene Menge essen. Trinke zum Mittagessen zwei Tassen (500 ml) Gemüsemineralbrühe mit einem Salat, der mindestens acht Esslöffel Rohkost enthält.  Wenn du möchtest, kannst du Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Ingwer oder Seetang auf deinen Salat geben. Trinke zum Abendessen noch zwei Tassen (500 ml) pflanzliche Mineralbrühe. Iss außerdem mindestens drei verschiedene Arten von gekochtem Gemüse (entweder gedünstet oder unter Rühren gebraten). Zum Abendessen kannst du einen weiteren Salat essen, wenn du möchtest, oder du kannst eine mittlere Scheibe Vollkornbrot mit Butter essen. Mit dieser Diät kannst du den ganzen Tag über so viel Fruchtsaft trinken, wie du möchtest. Sie ermöglicht es dir auch, zwischen den Mahlzeiten so viel rohes Gemüse oder Obst zu essen, wie du möchtest. Iss das Gemüse und Obst nicht innerhalb von 30 Minuten nacheinander. Sie ist einfach herzustellen und enthält die folgenden Bestandteile: zwei Tassen Karottenscheiben, zwei Tassen ca. einen Zentimeter dicke Kartoffelschalen, zwei Tassen Rote Beete, drei Tassen Sellerie (einschließlich Blätter) und zwei Tassen frische Petersilie.  Wenn du eines dieser Gemüse nicht bekommst, kannst du es einfach weglassen oder den Anteil eines anderen erhöhen, um es zu ersetzen. Gib das ganze Gemüse in einen Topf und bedecke es mit destilliertem Wasser. Lass die Mischung 20 Minuten lang auf dem Herd köcheln. Seihe die Brühe vom Gemüse ab und wirf das Gemüse weg. Du kannst Knoblauch, Zwiebeln, anderes Gemüse, Miso oder andere Gewürze hinzufügen, wenn du willst.

english_section_name: Following the Inner Cleanse Diet