summary: Lass deine Talente selbst sprechen. Denke bevor du sprichst. Du solltest ein Gespräch nie kontrollieren. Vermeide kontroverse Themen. Sei taktvoll. Gemeinsamkeiten bringen dich in Gesprächen anderen Menschen auch näher.

document: Wenn du mit anderen sprichst, solltest du nicht angeben. Nicht erwähnen, wie gut du auf der Arbeit bist, wie gut du Tennis spielen kannst oder wie gut du im Schreiben von Büchern bist. Wenn du in etwas gut bist, hören die Leute sowieso mit der Zeit davon und loben dich dann von ganz alleine. Wenn du nur von dir selbst redest, halten dich alle für komplett egoistisch und wollen keine Zeit mehr mit dir verbringen.   Wenn du über Dinge redest, in denen du gut bist, reicht es zu erwähnen, was dich interessiert. Du musst nicht von deinen fünf Pokalen erzählen. Lobe stattdessen andere. Das ist sehr viel mehr wert. So merkst du eher, wie du mit anderen Menschen sprichst und kannst dir die genauen Worte überlegen. Es kommt oftmals für andere Menschen evtl. komisch rüber, wie du etwas sagst und mit dieser Methode merkst du das.  Denke nach, bevor du etwas sagst. Sonst bereust du später vielleicht nur, dass du überhaupt etwas gesagt hast. Stattdessen solltest du die anderen zum Reden bringen. Wenn du mit anderen klarkommen möchtest, solltest du ihnen ein gutes Gefühl geben. Rede nicht zu viel über dich, sondern interessiere dich für die anderen. Wenn du nur mit einer Person redest, sollte jeder gleich viel Sprechzeit haben.   Wenn du mit einer Gruppe redest, kannst du ab und zu einen lustigen Witz reißen, aber jeder sollte einmal reden. Wenn die anderen etwas sagen wollen, solltest du sie ausreden lassen. Auch, wenn andere Leute etwas sagen, womit du vielleicht nicht einverstanden bist, solltest du nicht mit ihnen argumentieren, denn so gewinnst du auch keine Freunde. Du kommst leichter mit Leuten zurecht, wenn du umstrittene Themen vermeidest. Solche Themen sind normalerweise Abtreibung, politische Themen, Waffenrecht und Eherechte. Wenn du die Leute besser kennst, kannst du mit ihnen auch über solche Themen reden, aber gerade zu Beginn sollten solche Dinge vermieden werden. Redet lieber über eure Hobbies, Lieblingsbands oder Pläne fürs Wochenende.  Wenn jemand ein sensitives Thema anschneidet, kann das eine Chance für dich sein, dich intensiver und intimer mit ihm zu unterhalten. Wenn du mit jemandem ein sehr intimes Gespräch führst, solltest du ein Gefühl dafür haben, was angebracht ist und was nicht. Wo ihr reden solltet, wie ihr reden solltest. Achte darauf, dass der Person nichts peinlich sein muss. Wenn du jemandem sagen willst, dass er etwas im Zahn hat, solltest du das nicht vor versammelter Mannschaft tun. Dass Ehe das schönste auf der Welt ist, solltest du wohl auch niemandem erzählen, der sich gerade hat scheiden lassen. Achte einfach auf deine Worte.   Du solltest anderen Menschen, die du nicht so gut kennst, nicht zu viel von dir erzählen. Das bringt sie nicht näher zu dir, sondern treibt sie eher weiter weg. Taktvolle Personen achten auch auf kulturelle Unterschiede. Wenn du mit anderen Menschen sprichst, höre ihnen zu und achte auf Gemeinsamkeiten. Wenn ihr zum Beispiel aus der gleichen Gegend kommt, kann es sein, dass ihr beide das gleiche Lieblingsrestaurant habt. Natürlich hast du nicht alles mit deinem Gesprächspartner gemeinsam, aber wenn man eine Gemeinsamkeit findet, läuft das Gespräch auf jeden Fall leichter.  Auch wenn ihr sonst komplett unterschiedlich seid, aber beide die KTM 690 Duke liebt, könnt ihr die besten Freunde der Welt werden. Unterschätze niemals Gemeinsamkeiten.

english_section_name: Being a Good Conversationalist

summary: Halte den Mund, wenn es besser ist. Deine Grundeinstellung gegenüber anderen Menschen sollte grundlegen positive sein. Entschuldige dich, wenn du Mist gebaut hast. Versuche die Welt aus der Sichtweise deines Gesprächspartners zu sehen. Danke den Leuten wann immer du kannst. Merke dir die Dinge, die du hörst. Mach anderen Menschen Komplimente und gib ihnen ein gutes Gefühl.

document: Du solltest dich nicht immer auf einen Streit einlassen, sondern öfter schweigen. Mische dich nicht überall ein und gehe auch nicht auf jede Provokation ein. Egal, mit wem du sprichst, oftmals gibt es kontroverse Themen. Steigere dich nicht hinein, dann kommst du sicher mit den anderen besser aus.   Wenn du argumentieren willst, überlege noch einmal, ob es das wirklich wert ist. Manchmal sollte man sich verteidigen und gegenkontern, aber oftmals ist Schweigen besser. Manchmal kannst du einen Streit nicht gewinnen und in einem solchen Fall solltest du lieber ja sagen, anstatt dich zu wehren. Du solltest anderen Menschen freundlich begegnen und nur das Beste von ihnen denken, bis sie dir das Gegenteil erweisen. Menschen, die locker mit anderen Leuten umgehen können, denken meist nur das Beste von anderen, wohingegen Menschen, die sich schwer tun, mit anderen zu reden, oftmals Zweifel haben. Gib den Leuten genug Zeit, sich zu bewähren.   Du solltest jedem zwei bis drei Anläufe gewähren bis du ihn einschätzen kannst. Auch, wenn du schon etwas Negatives über eine Person gehört hast, solltest du dem Menschen ohne Vorurteile begegnen. Ob du nun zu spät zum Essen kommst oder dich über jemanden lustig gemacht hast. Wenn du mit anderen klarkommen möchtest, musst du lernen dich zu entschuldigen. Wenn du anderen Menschen zeigst, dass du weißt, dass du nicht perfekt bist, werden sie dich noch mehr lieben.   Wenn du dich entschuldigst, musst du den Menschen in die Augen sehen und es ernst meinen. Schau dabei nicht auf dein Handy! Du solltest deine Fehler nicht wiederholen, wenn du einen Menschen wirklich magst. Natürlich kannst du nicht genau wissen, was die anderen Menschen denken, aber es ist sehr hilfreich, wenn du dich in die Lage der anderen versetzen kannst.   Wenn ein Mitarbeiter zum Beispiel einen Familienangehörigen verloren hat, solltest du zum Beispiel nicht über traurige Dinge mit ihm reden. Wenn deine Freundin erst geheiratet hat, solltest du sie nicht mit deinen Problemen belasten. Gönne ihr die schöne Zeit. Du kommst sicher besser mit anderen Menschen zurecht, wenn sie wissen, dass du andere Dinge zu schätzen weißt. Schreibe doch einfach eine Karte oder schicke Blumen. Die Leute freuen sich!  Unterschätze niemals einen Brief oder ein kleines Dankeschön. Das wirkt Wunder bei anderen Menschen, auch wenn du denkst, dass das vielleicht schon ein bisschen veraltet ist. Wenn du dich an die Namen erinnern kannst, werden dich die Leute schon von Beginn an mehr lieben. Wenn du auch noch die Namen ihrer Haustiere weißt, werden sie erstaunt sein. Nicht viele Menschen merken sich so viele Dinge auf Anhieb. Wenn du dich also erinnerst, ist das sicher ein Vorteil auf deiner Beliebtheitsskala.   Wenn du dich nie an etwas erinnern kannst, werden dich die anderen nicht sehr mögen. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, kannst du das Wichtigste auch niederschreiben. Geburtstage solltest du dir auch merken. Es ist unhöflich, wenn man jemanden nicht gratuliert. Rede doch einmal über ihren Haarschnitt oder das neue Auto. Ihre Gesichter werden sich sofort aufhellen, wenn du ihnen Komplimente machst. Frage Menschen auch nach Rat, wenn du weißt, dass sie Experten in dem Fach sind.   Menschen verbringen Zeit mit Menschen, die ihnen ein positives Gefühl und nicht ein negatives Gefühl geben. So einfach ist das. Am Ende des Tages, ist es wichtig, dass du dich für andere interessierst und nicht, dass du selbst interessant bist.

english_section_name: Being Considerate

summary: Lächle! Wenn du mit Leuten redest, solltest du vollkommen bei der Sache sein. Strahle Positivität aus. Lerne andere Leute schnell einzuschätzen. Small Talk. Zeige etwas Interesse an der anderen Person.

document: Lächeln zeigt anderen Leuten immer, dass du ein glücklicher Mensch bist, der warmherzig und freundlich ist. Du denkst vielleicht ein Lächeln kann nicht so viel ausmachen, aber dadurch wirkst du automatisch freundlicher. Egal, ob du mit Leuten redest oder an ihnen vorbeigehst, lächle und du wirst sehen, du fühlst dich glücklicher und deine Umgebung merkt das!  Lächle heute mindestens zehn Menschen an. Irgendwann bist du daran gewöhnt und denkst gar nicht mehr darüber nach. Du solltest nicht zeigen, dass du vielleicht gerade lieber wo anders wärst, schau nicht dauernd auf dein Handy, schau dich nicht im Raum um, spiele nicht in deinen Haaren herum, sprich nicht über deinen weiteren Tagesverlauf und schau den Leuten in die Augen. Stelle Fragen und gib deinen Gesprächspartnern einfach das Gefühl, dass du die Zeit mit ihnen genießt.   Das kann sehr schwer fallen, sich von diesen ablenkenden Dingen zu lösen. Wenn du also mit einem Mitarbeiter sprichst, steh vom PC auf und wenn du mit einem Freund Essen gehst, schalte dein Handy aus. Schenke der Person, mit der du sprichst, die Aufmerksamkeit, die sie verdient. Schau sie genau an und achte auf die Körpersprache, anstatt nur das zu sehen, was alle andere auch sehen. Anstatt dich dauernd zu beschweren, mies drauf zu sein und schlechte Laune zu haben, solltest du lächeln, Witze erzählen, andere ermuntern und einfach ein glücklicher Mensch sein. Die anderen Leute werden sich automatisch verbundener zu dir fühlen und dann kommst du auch leichter mit ihnen zurecht.   Immer dann, wenn du etwas negatives gesagt hast, solltest du auch etwas positives sagen. Achte darauf, dass du nicht zu negativ bist und andere nicht herunterziehst. Du kannst anderen öfter Komplimente Machen. So strahlst du Positivität aus und bekommst so vielleicht auch Komplimente zurück. Du solltest auch viel Zeit mit Leuten verbringen, die dich glücklich machen und die viel Positivität ausstrahlen. So kommst du sicher leichter in Kontakt mit anderen Leuten und wirst auch selbst lockerer. Du musst wissen, was sie denken und wie sie reagieren, dann weißt du auch wie du dich in ihrer Gegenwart richtig verhältst. Du solltest mit einem CDUler zum Beispiel nicht über die SPD reden. Wenn du mit anderen Leuten auskommen willst, ist es wichtig, dass du zuhörst und ein Gefühl dafür bekommst, über was du mit ihnen reden kannst.   Achte auf die Reaktionen deines Gegenübers. Wenn dein Gesprächspartner über einen Witz lacht, weißt du, dass diese Art von Humor anscheinend okay ist. Das Alter spielt auch oft eine Rolle bei Verständnisschwierigkeiten. Ein älterer Mensch hat andere Ansichten als ein junger Mensch. Bildung ist ebenfalls ein wichtiges Thema. Wenn du jemandem, der Englisch studiert hat, erzählen möchtest, wer Ernest Hemingway war, ist er vielleicht beleidigt. Das altbekannte Thema. Niemand mag es, aber jeder tut es. Smalltalk ist meist der Beginn eines Gesprächs und deshalb ausschlaggebend für den weiteren Verlauf des Gesprächs. Beim Small Talk musst du einfach locker sein und ein paar Fragen stellen. Hier sind ein paar Tipps:   Mache deinem Gesprächspartner ein Kompliment über ein Kleidungsstück. So kommt ihr vielleicht ins Gespräch. Eine Diskussion über das Wetter muss nicht verpönt sein. So kommt ihr vielleicht auf eure Hobbies. Du solltest Fragen stellen, die man nicht einfach mit ja oder nein beantworten kann, dann dauert die Konversation automatisch länger. Du solltest kein schlechtes Gewissen haben, wenn mal kurzzeitig alle schweigen. Anstatt darauf herumzureiten solltest du einfach eine normale Frage stellen. Wenn du dich vorstellst, kannst du gleich ein paar Fragen stellen und dich für die Person interessieren ohne dabei zu aufdringlich zu sein. Ihre Herkunft, ihre Arbeit oder ihre Hobbies sind immer gute Themen. Menschen mögen es, wenn ihnen andere Leute Fragen stellen und wenn du mehr anderen zuhörst, anstatt von dir selbst zu erzählen, kommst du sicher bald besser mit ihnen klar.   Höre wirklich zu und warte nicht nur auf den Moment, in dem du sprechen kannst. Wenn dir jemand von guten Neuigkeiten erzählt, interessiere dich wirklich dafür und warte nicht nur darauf, dass du selbst wieder reden kannst. Wenn jemand ein Experte in einem Fachgebiet ist, solltest du Fragen stellen und ihm so zeigen, dass dich das Thema interessiert.

english_section_name: Making a Good Impression


summary: Die Anfangsphase überstehen. Stelle dich auf mentale Probleme zwischen Tag 4 und Tag 20 ein. Deine Symptome sollten nach etwa 1,5 Monaten abflachen. Sei auf mögliche Angstattacken bis in die Mitte des zweiten Monats vorbereitet. Erfahre Desillusionierung in Monat drei. Feiere die 100 Tage Grenze.

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Die ersten drei Tage nach der Entscheidung Aufzuhören, werden extrem schwer sein für deinen Körper. Dein Körper benötigt 72 Stunden, um das Nikotin aus sich heraus zu bekommen.  Trinke während dieser Zeit viel Wasser.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Stop-Dipping-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Stop-Dipping-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Stop-Dipping-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Stop-Dipping-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Versuche deine Wut in eine Aktivität zu kanalisieren, ganz egal ob Sport, das Schreiben eines Berichts über deine Erfahrung oder Kunst.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Stop-Dipping-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Stop-Dipping-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Stop-Dipping-Step-7Bullet2.jpg\/v4-760px-Stop-Dipping-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Während der Großteil der körperlichen Leiden zu diesem Zeitpunkt vorbei sein sollte, da das Nikotin aus dem Körper ausgeschieden wurde, musst du nun die richtige Willenskraft entwickeln. Dein Körper muss herausfinden, wie er ohne Nikotin funktionieren kann.  Während dieser Zeit erlebst du vielleicht heftiges Verlangen nach Tabak, erhöhte Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Halsschmerzen, eine schmerzhafte Zunge und/oder schmerzhaftes Zahnfleisch, Bauchschmerzen und Mundtrockenheit. Versuche dich während dieser Zeit auf dein mentales Durchhaltevermögen und deine mentale Gesundheit zu konzentrieren. Meide Auslöser. Auslöser sind bestimmte Verhaltensmuster, die deinen Wunsch nach Tabak verstärken. Das sind vielleicht Orten, an denen du normalerweise Kautabak kaust oder Menschen mit denen du zusammen kaust oder Aktivitäten, die normalerweise mit einer Prise Kautabak enden. Nach etwa 50 Tagen solltest du weniger Symptome durchmachen und wieder langsam in eine normale Routine zurückfinden. Es können sich Bläschen in deinem Mund bilden, aber keine Sorge, das zeigt nur, dass dein Mund sich von kleineren Geschwüren heilt, die sich durch deinen Tabakkonsum gebildet haben.  Gehe zu einem Zahnarzt, sollten die Bläschen schmerzhaft werden, verfärbt oder infiziert wirken. In dieser Phase solltest du auch wieder besser Schlafen. Wenn du es nicht tust, solltest du darüber nachdenken einen Arzt aufzusuchen, der den Fortschritt deines Körpers bewerten kann. Während dieser Zeitperiode leiden einige unter Angstattacken, als Resultat daraus, dass sie sich nicht mit Tabak beruhigen können.  Wenn du wirklich schlimme Angstattacken erlebst und sie körperlich alarmierende Züge annehmen, dann konsultiere einen Arzt. Er wird dir Medikament gegen Angstattacken oder ein Antidepressiva verschreiben können. Denke darüber nach, mit einem Therapeuten zu sprechen oder einer Selbsthilfegruppe beizutreten, damit du die Möglichkeit hast über deine Ängste zu sprechen und so Stress abzubauen. Stelle dich darauf ein, dich schlapp und unsicher zu fühlen und auf wiederholte Suchtanfälle. Manche Leute haben in dieser Phase für einige Tage das Gefühl, als hätten sie den Prozess gerade erst begonnen. Aber versuche durchzuhalten! Zu dieser Zeit solltest du die körperlichen Nebeneffekte größtenteils überwunden haben. Du hast vielleicht hin und wieder noch Suchtanfälle, aber bleibe stark und halte durch.

english_section_name: Preparing for Side-Effects

summary: Tritt einem Ausstiegsprogramm für Tabak bei oder suche dir einen Partner. Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf. Erlange ein Gefühl von Freiheit. Lebe im Moment. Hilf anderen damit aufzuhören.

document: Suche dir eine Gruppe von Leuten oder eine einzelne Person, die den gleichen Wunsch haben/hat und den Kautabakkonsum einstellen wollen/will. Oder jemanden der diesen Prozess schon hinter sich hat. Dadurch machst du dich jemanden gegenüber rechenschaftspflichtig und übernimmst gleichzeitig jemand gegenüber Verantwortung. Auf diese Dinge solltest du in dem Programm achten:  Es sollte eine Einzel oder Gruppenberatung anbieten. Die Beratungen sind für mindestens 15 bis 30 Minuten. Dein Programm trifft sich mindestens vier Mal in 2 Wochen. Der Leiter der Gruppe sollte Erfahrung mit Tabaksucht haben. Je länger und intensiver das Programm ist, desto höher ist die Chance das es Erfolg hat. Ein Tagebuch zu führen ist ein guter Weg, um deinen Ausstieg zu protokollieren und dich daran zu erinnern, warum du überhaupt aufhören willst.  Du wirst gute und schlechte Tage haben. Die Einträge an den guten Tagen werden dir dabei helfen die härteren zu überstehen, wenn du dieses Gefühl etwas erreicht zu haben noch einmal nachvollziehen kannst. Ein Tagebuch kann auch ein reinigender Prozess sein, da es dir erlaubt deine Gefühle auf eine gesunde, konzentrierte Art und Weise auszudrücken. Sieh deine Sucht als etwas an, dass dich nicht nur davon zurückhält dein bestes Gesicht zu zeigen, sondern auch davon ein freies Leben zu führen. Klar, das erste Stück hast du freiwillig genommen, aber dann wurdest du süchtig nach Tabak. Erinnere dich ständig daran, dass du nicht länger hinnimmst, dass der Tabak dein Leben kontrolliert. Nimm davon Abstand ständig zurück zu schauen und dir zu viele Gedanken darüber zu machen, was du alles hättest früher machen sollen, aber versuche auch nicht zu weit in die Zukunft zu planen. Während du die Hoffnung hoch hältst, der Sucht in den Arsch zu treten und eine gesündere Person zu werden, solltest du versuchen in der Gegenwart zu bleiben.  Gehe die Behandlung der Sucht einen Tag nach dem anderen an. Du wirst unter diesem Prozess leiden, auch wenn du die 100 Tage Hürde genommen hast. Versuche die Dinge in der richtigen Perspektive zu sehen und mach einen Schritt nach dem anderen. Lass dich nicht von einem besonders schlechten Tag aufhalten. Du erlebst vielleicht Phasen von Depressionen, genauso wie Tage an denen du dich großartig fühlst. Mach dich selbst nicht fertig, wenn du einen Rückschlag erlebst. Wenn du einmal einen stabilen Punkt in deinem Ausstiegsprozess erreicht hast (um den 100sten Tag herum) versuche direkt jemand anderes in deiner momentanen Gruppe zu unterstützen oder tritt einer anderen Gruppe bei, um der Mentor eines anderen zu werden.  Anderen etwas zurückzugeben, wird dich immens befriedigen und dir das Gefühl geben, etwas erreicht zu haben. Der Mentor von jemandem zu sein, gibt dir auch die Verantwortung für eine andere Person. Wenn sich jemand auf dich verlässt und sich von dir Unterstützung erwartet, legt das dir die Pflicht auf, ehrlich dir und deinem Partner gegenüber zu sein.

english_section_name: Staying Tobacco Free

summary: Erkenne das Problem. Höre für dich selbst auf. Kalkuliere den finanziellen Aufwand deiner Sucht. Identifiziere die Quelle deiner Sucht. Sei dir gegenüber ehrlich.

document: Kautabak wirkt auf viele Menschen im Vergleich zu Zigaretten weniger gefährlich, da kein Rauch im Spiel ist. Kautabak kann allerdings Krebs in Mund, Hals oder in der Speiseröhre verursachen und außerdem dein Zahnfleisch angreifen, rissige Lippen verursachen, weiße Flecken, Geschwüre, das Bluten im Mund, Zahnverlust, schlechten Atem und ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle bewirken. Triff die Entscheidung Aufzuhören wegen dir, nicht wegen jemand anderes in deinem Leben. Wenn du für jemand anderes aufhörst und du selbst es gar nicht willst, wirst du es demjenigen während des Entzugs übel nehmen.  Das im Hinterkopf, sind Familienmitglieder und Freunde trotzdem eine große Unterstützung und Inspiration in diesem Prozess. Akzeptiere die Unterstützung von geliebten Menschen. Die Sucht nach Kautabak kann nicht nur dein Leben, sondern auch das Leben deiner Freunde und Familie stark beeinflussen. Erkenne, dass du Geld dafür ausgibst, dir selbst zu schaden. Wenn du jeden Tag so oft du kannst Kautabak konsumierst, kann deine Sucht sehr schnell, sehr teuer werden. Sieh deine Sucht als ein intensive Geldverschwendung an, wenn dir das dabei hilft zu erkennen, dass du ein Problem hast.  Deine Kosten für Krankenversicherung und Gesundheit können auch als Resultat deiner Sucht steigen. Wenn du aufgrund deiner Sucht an Krebs erkrankst, können die Folge- und Behandlungskosten enorm sein. Du kannst dich vielleicht nicht mehr daran erinnern, wann du mit dem Kautabak kauen angefangen hast. Es war vielleicht nicht mal eine bewusst Entscheidung. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass du gar nicht geplant hattest, eine regelmäßiger Kautabak Konsument zu werden, aber irgendwie ist es so weit gekommen und jetzt musst du dich darum kümmern.  Vielleicht hat dir ein Freund oder ein Familienmitglied einmal Kautabak gezeigt und du hast es nach und nach immer öfter konsumiert, hast dich immer wohler damit gefühlt und bist schließlich süchtig danach geworden. Vielleicht löst ein bestimmtes Verhalten deinen Kautabak Konsum aus, wie z.B. ein Stammtisch mit anderen Kautabak Konsumenten. Versuche deinen Auslöser zu finden und, wenn möglich, zu meiden. Betrachte die nackten Fakten der Situation, nicht deine Interpretation davon. Deine Gefühle sind wichtig, aber sie verleiten dich manchmal zu einer falschen Sicht auf die Realität.  Wenn dir dein Hirn vorgaukeln will, dass du es ohne eine Prise nicht mehr länger aushalten kannst, versuche dich auf die Wirklichkeit zu konzentrieren und dass es dich nicht umbringen wird, wenn du dem Drang widerstehst. Wenn dein Hirn nach Ausreden sucht, versuche dich auf die Realität zu fokussieren.

english_section_name: Deciding to Quit

summary: Befriedige dein Bedürfnis nach oraler Fixierung. Wähle eine alternative Nikotinersatztherapie. Verschreibungspflichtige Medikamente verwenden. Trinke viel Wasser. Sport. Etabliere eine Entspannungstechnik.

document: Ein großer Teil der Anziehungskraft von Kautabak ist seine orale Stimulation. Es gibt verschiedene Arten von falschem Tabak auf dem Markt, die dir diese Erfahrung geben können, ohne dabei deiner Gesundheit zu schaden.  Besorge dir einen Kräutertabak, wie z.B. Knaster Kräutertabak oder Jake's Mint Chew. Es gibt sie meistens in verschiedenen Geschmacksrichtungen, inklusive einer Geschmacksrichtung, die das Gefühl und den Geschmack von echtem Kautabak simulieren soll. Kaue Nikotinkaugummi oder normalen Kaugummi. Bei manchen Leuten ist es schon alleine ausreichend, wenn sie das Gefühl simulieren, ständig auf etwas herumzukauen, um ihre orale Fixierung zu befriedigen. Kaufe dir deinen Lieblingskaugummi oder einen Nikotinkaugummi und stecke dir immer ein Stück in den Mund, wenn der Drang zu groß wird. Benutze Sonnenblumenkerne. Sonnenblumenkerne sind eine gute Alternative zum Tabak kauen. Sie geben dir etwas zum darauf herumkauen und zum ausspucken, simulieren so das Gefühl von Kautabak.  Benutze diese Produkte sofort ab dem Tag, an dem du mit dem Kautabak nehmen aufhörst. Es gibt verschiedene Methoden auf dem Markt, die dir dabei helfen sollen, dir deine Nikotindosis zukommen zu lassen, ohne die Aufnahme der anderen Schadstoffe im Tabak. Diese können dir dabei helfen, die Entzugssymptome zu bekämpfen.  Nikotinkaugummi, Pflaster und Lutschtabletten kannst du in vielen Geschäften kaufen. Kaugummi und Pastillen sind wahrscheinlich die effektivsten Varianten für Kautabakersatz, da sie den Akt des Kauens imitieren. Nikotinnasenspray und -inhalierer benötigen ein Rezept von einem Arzt und sind dabei weniger Effektiv bei rauchfreiem Tabakkonsum. Wenn du mehr als drei Dosen oder Beutel pro Woche verbrauchst, giltst du als starker Konsument und benötigst eine sehr hohe Dosis einer Nikotinersatztherapie. Wenn du zwei bis drei Dosen verbrauchst, solltest du eine moderate Dosis verwenden, bei weniger als zwei eine niedrige Dosis. Einige Medikamente die dir bei den Entzugserscheinungen helfen können, sind nur mit einem Rezept zu bekommen. Einige kannst du bereits eine Woche oder so, bevor du mit dem Kautabak aufhörst, anfangen einzunehmen und sie können mit anderen Nikotinersatztherapien zusammen verwendet werden.  Varenicline (Chantix®) manipuliert die Nikotinrezeptoren in deinem Gehirn und erleichtert dir die Symptome des Entzugs. Es kann zweimal pro Tag in Form von Pillen eingenommen werden und mit der Einnahme sollte eine Woche vor dem Ausstieg angefangen werden. Es hat einige leichte Nebeneffekte wie z.B. Übelkeit, Schwindelgefühle und Erbrechen. Bupropion (Zyban®, Wellbutrin® oder Aplenzin®) ist ein Antidepressiva das bei rauchfreien Tabakkonsumenten helfen kann. Der Beweis warum das so ist, ist dafür ist aber eher unklar. Es beinhaltet kein Nikotin und kommt in Pillenform.  Konsultiere einen Arzt, um herauszufinden welches verschreibungspflichtige Medikament für dich passend ist. Halte deinen Körper stets gut hydriert und versuche auch in anderen Bereichen deinen Lebens, wie z.B. in der Ernährung, gesünder zu leben. Körperliche Aktivitäten können dich von deiner Sucht ablenken. Alleine 30 Minuten sportliche Übungen pro Tag, können deine Suchtanfälle bekämpfen. Führe irgendeine Aufgabe oder Aktivität aus, die dir dabei hilft dich zu entspannen. Das kann ein Hobby sein, wie z.B. Heimwerken, am Auto basteln oder Gartenarbeit, genauso wie irgendeine Form von Visualisierungsübung.  Versuche es mit Übungen zur Tiefatmung und Visualisierungsübungen, um deinen gestressten Geist zu entspannen. Wenn du dich für Yoga interessierst, gehe in ein naheliegendes Studio oder übe zuhause zu einem Yoga-Video. Hypnose kann auch sehr erfolgreich beim Ausstieg aus der Tabaksucht sein.

english_section_name: Curbing Your Cravings


summary: Finde heraus, wie viel Zeit du mit deiner Feier verbringen kannst. Überlege dir, ob du an deinem Geburtstag verreisen möchtest Wenn es dir möglich ist, dann kann es eine großartige Art von Feier sein, einfach die Stadt zu verlassen und etwas zu verreisen. Suche nach besonderen Geburtstagsangeboten. Entscheide dich, was du für ein Geschenk möchtest. Bereite am Tag vor deinem Geburtstag alles vor.

document: Fast jeder würde an seinem Geburtstag am liebsten nicht arbeiten (selbst wenn du einen großartigen Job und tolle Mitarbeiter hast), aber als Erwachsener musst du einfach auf den Wecker hören und trotzdem zur Arbeit trotten. Wenn du dich auf deinen Geburtstag vorbereitest, wirf einen Blick auf den Kalender, um herauszufinden, wie viel Zeit du für dich selbst herausschlagen kannst.  Du wirst vielleicht die meiste Zeit des Tages auf der Arbeit verbringen müssen, aber wirf einen Blick auf den Kalender, um herauszufinden, ob du nicht vielleicht etwas früher nach Hause gehen kannst, um deiner Lieblingsbäckerei noch einen Besuch abzustatten oder dir noch ein leckeres, umfangreicheres Essen kochen kannst. Vielleicht kannst du ja auch etwas später zur Arbeit kommen und etwas länger schlafen, besonders am Morgen deines Geburtstages Wenn du noch Überstunden angesammelt hast oder dir Urlaubstage nehmen kannst, dann ziehe in Erwägung, diese an deinem Geburtstag zu verwenden. Gehe genau dahin, wo du immer schon mal hingehen wolltest, und entspanne dich ein wenig. Genieße es. Wenn du allein verreist, dann bedeutet das, dass du auf niemand anderen Rücksicht nehmen musst und kannst tun und lassen, was dir gefällt. Wenn du schon immer mal am Strand faulenzen wolltest, aber deine Reisebegleiter lieber die Sehenswürdigkeiten besichtigen wollten, dann ist das jetzt der optimale Zeitpunkt für dich, genau das zu bekommen, was du möchtest.  Wenn es dir möglich ist, dann plane die Reise bereits ein paar Wochen im Voraus, denn dann bekommst du die besten Angebote. Das beinhaltet Entscheidungen bezüglich Transport, Hotelreservierungen und dem Packen deiner Sachen. Es ist immer super, deinen Lieblingsort zu besuchen, aber denke auch darüber nach, einen neuen Ort zu erkunden. Klar, du denkst vielleicht nicht mehr, dass es cool ist, dass ein paar peinlich berührte Angestellte dir ein Geburtstagsständchen bringen (vielleicht ja doch? Ist ja nichts Schlimmes bei.), aber das bedeutet ja nicht, dass du keinen Vorteil aus solchen Geburtstagsangeboten ziehen kannst. Früher hat es oft genügt, zu sagen, dass heute dein Geburtstag ist, um ein kostenloses Dessert zu bekommen, vielleicht musstest du noch deinen Ausweis vorzeigen. Heute sind diese Angebote jedoch seltener geworden und oft müssen sie im Voraus gebucht werden.  In den Wochen und Tagen vor deinem Geburtstag könntest du die Webseiten deiner Lieblingsrestaurants ansehen und nach solchen Angeboten suchen. Alternativ solltest du auch nicht davor zurückscheuen, direkt im entsprechenden Restaurant oder Hotel nachzufragen. Einige Cafés und Restaurants bieten solche Deals an, aber du könntest auch bei anderen Unternehmen nachfragen, etwa beim Stylisten oder Masseur. Nur weil du planst, deinen Geburtstag allein zu verbringen, bedeutet das nicht, dass du keine Geschenke bekommen kannst! Denke von deinem Geburtstag als ein Tag, an dem du dich entspannen kannst, dich belohnst, verwöhnst und feierst - ein solcher Tag schreit doch förmlich nach einem Geschenk. Na klar, oft (nicht immer!) ist es schöner, von einem Geschenk überrascht zu werden, aber wer von uns musste nicht bereits mehr als einmal Freude über ein missratenes Geschenk heucheln? (Mal im Ernst, Oma, ein Pullover mit einem Regenbogeneinhorn?) Der Vorteil daran, dein eigener Geschenkgeber zu sein, besteht darin, dass du genau das bekommen kannst, was du haben möchtest.  Du kannst auch entscheiden, dass du das Kaufen des Geschenk auf deinen eigentlichen Geburtstag legst, besonders dann, wenn du Spaß daran hast, durch die Geschäfte zu schlendern. Du kannst es dann als Teil der Festtagsaktivitäten einplanen. Wenn du jedoch keine Zeit dazu haben wirst an deinem Geburtstag oder es das letzte ist, was du in deiner kostbaren Freizeit tun möchtest, dann suche dir bereits im Voraus das perfekte Geschenk aus und sorge dafür, dass du es an deinem Geburtstag erhältst. Wenn du etwas im Geschäft kaufst, dann lasse es dir, wenn möglich, als Geschenk einpacken. Ja, das klingt vielleicht ein wenig albern, schließlich weißt du ja ganz genau, was in dem Geschenk ist, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass dir das Geschenkeauspacken trotzdem gefallen wird. Suche dir sonst online etwas Besonderes für dich aus und achte darauf, dass es vor oder an deinem Geburtstag geliefert wird. Wenn du etwas kaufst, dann achte darauf, dass es auch in dein Budget passt, aber denk auch daran, dass es wert bist, dass Geld für dich ausgegeben wird. Versuche etwas auszuwählen, was du wirklich haben willst, was dir Spaß und dich glücklich machen wird, auch wenn es vielleicht etwas teurer ist. Gibt es etwas, was du schon immer haben wolltest, wovon du dir gewünscht hast, dass es dir irgendjemand mal schenken würde, du es dir aber eigentlich nicht selbst kaufen wolltest? Dann sei jetzt selbst diese Person für dich an deinem Geburtstag! Wenn ein wichtiges Bewerbungsgespräch oder eine Party ansteht, dann würdest du doch sicherlich auch alles im Voraus des großen Tages vorbereiten, nicht wahr? Nun, dein Geburtstag ist auch ein großer Tag und dein Ziel sollte es sein, es so besonders und entspannend für dich zu machen, wie es nur möglich ist.  Räume dein Zuhause ein oder zwei Tage vor deinem Geburtstag auf. Die meisten Menschen können sich im Chaos schlecht entspannen und du möchtest aus deinem Zuhause, besonders an deinem Geburtstag, doch sicher eine Oase machen. Lasse es festlich aussehen: Du kannst die volle Dekoration mit Luftschlangen und Ballons wählen oder deine Wohnung einfach mit einem frischen Strauß Blumen aufhellen. Suche dir am Abend davor bereits dein Geburtstagsoutfit aus. Wähle etwas Gemütliches und etwas, in dem du dich einfach wohl fühlst. Wenn du zuhause frühstückst und/oder Essen mit zur Arbeit bringst, dann bereite alles bereits am Abend vor, damit du es in der Früh nicht eilig hast.

english_section_name: Planning for Your Celebration

summary: Bereite dir ein besonderes Frühstück. Nimm dir etwas Zeit und genieße die Natur an deinem Geburtstag. Sei dein eigenes Date. Iss das, worauf du Appetit hast. Suche dir eine besondere Nachspeise aus. Entspanne dich, bevor du ins Bett gehst.

document: Koche dir zum Frühstück etwas Besonderes und vielleicht auch etwas ein wenig Dekadentes. Auch wenn du zur Arbeit musst, wende etwas Zeit auf, um dir etwas Gutes zum Frühstück zu machen. Wenn du am Abend bereits alles vorbereitet hast, dann sollte es ein Klacks sein, schon am Morgen ein wenig zu kochen. Auch wenn du mehr die Toast-und-Kaffe-Art von Mensch bist, verwöhne dich, indem du einen besseren Kaffee trinkst als gewöhnlich. So viel Zeit wie möglich sollte dazu aufgewandt werden, um aus dem Alltag auszubrechen. Bei deiner Aufgabe, das Beste aus deinem Geburtstag herauszuholen, solltest du dir überlegen, ob du nicht hinaus in die Natur möchtest. Sport und frische Luft können dir dabei helfen, dich zu entspannen und zu erholen.  Überlege dir, ob du nicht in der Stadt, im Park oder im Wald joggen gehen möchtest. Du kannst auch einen längeren Hike anpeilen, wenn du möchtest. Du wirst sicherlich sehr viel Spaß dabei haben, sei es dein Lieblingspfad oder ganz neues Territorium. Du kannst auch Fahrrad fahren oder einfach in der Stadt spazieren gehen. Wenn du kein Fahrrad besitzt und in der Stadt wohnst, dann erkundige dich, ob du nicht irgendwo eines leihen kannst. Wie sieht dein Traumdate aus? Ein gemütlicher Abend auf der Couch mit alten Filmen und deinem Lieblingsessen? Ein Nachmittag im Museum? Den ganzen Tag shoppen? Ein Abendessen im besten Restaurant der Stadt? Dein Geburtstag sollte dazu da sein, um genau das zu tun, was du tun möchtest, also entscheide dich, ob du ausgehen oder zuhause bleiben möchtest. Egal was du tust, tue etwas, was dir Spaß macht und was du unbedingt tun möchtest. Der Tag ist nämlich komplett deiner und du musst dich um niemand anderen sorgen. Eines der besten Dinge an deinem Geburtstag ist es, dass du selbst entscheiden kannst, was auf dem Speiseplan steht. Das ist, natürlich, genau so, wie es immer sein sollte, aber wenn wir mit anderen Leuten feiern, dann fühlen wir uns gezwungen, uns den anderen Personen anzupassen. Wenn du aber allein feierst, dann hast du die ultimative Kontrolle! Wenn du einfach nur deine Geburtstagstorte essen möchtest, dann steht dem nichts im Wege!  Wenn du gerne kochst, dann koche dir dein Lieblingsgericht. Du könntest auch eine Kochsendung aufzeichnen und dich an einem neuen Rezept versuchen; koche mit dem Gastgeber der Sendung zusammen und es wird sich wie eine kleine Party anfühlen (besonders dann, wenn du beim Kochen das eine oder andere Glas Wein genießt). Wenn du nicht kochen möchtest oder keine Zeit dazu hast, kannst du auch etwas Leckeres bestellen oder in dein Lieblingsrestaurant gehen. Achte darauf, etwas zu bestellen, was dir auch schmeckt - heute geht es nur um dich! Keine Geburtstagsfeier ist komplett ohne Nachspeise. Wenn du nicht von einer ganzen Geburtstagstorte in deiner Küche verführt werden möchtest, dann besorge dir das leckerste Stück Kuchen von deiner Lieblingsbäckerei.  Wenn du ein guter Bäcker bist, dann verwöhne dich selbst mit einem selbstgebackenen Käsekuchen oder einem anderen lecken Kuchen. Wenn du lieber ausgehen und dort speisen möchtest, dann los! Wenn du Essen gehst, dann wähle ein Restaurant mit guten Desserts (und scheue nicht davor zurück, den Kellner wissen zu lassen, dass heute dein Geburtstag ist - eventuell bekommst du eine Nachspeise oder ein Getränk aufs Haus!), aber es könnte auch Spaß machen, in getrennten Lokalen die Haupt- und die Nachspeise zu dir zu nehmen. Wenn Süßigkeiten nicht so dein Ding sind, dann wähle eine schöne Käseplatte mit einem guten Wein. Oder irgendetwas anderes, was du als Leckerbissen empfindest und nicht jeden Tag essen würdest. Wenn du deinen Geburtstag allein feierst, weil du weit weg von Freunden und Verwandten bist, dann könntest du mit ihnen via FaceTime oder Skype feiern. Setze eine Kerze auf dein Dessert und lasse dir von ihnen ein Geburtstagsständchen bringen. Wenn dein Geburtstag sich dem Ende neigt, finde einen Weg, um dich noch weiter zu entspannen und zu verwöhnen. Nimm eine heiße Dusche oder ein ausgedehntes Bad. Hoffentlich hattest du einen wunderbaren Geburtstag!

english_section_name: Celebrating the Big Day


summary: Verwende Köderfallen für die gesamte Kolonie. Suche mit Köderfallen nach Termiten draußen. Prüfe die Fallen auf Aktivität. Gehe mit Köderfallen einen Befall im Innenbereich an.

document: Wegen der Größe der Termitenkolonien könnte der Einsatz von Insektiziden gegen Termiten in der Erde nur eine eingeschränkte Auswirkung auf die Gesamtpopulation haben. Das Ködern unterirdischer Termiten wurde zu einer zunehmend beliebten Möglichkeit, gegen einen Befall vorzugehen, und kann außerdem zu einer langfristigeren Abwehr und einem längerfristigen Schutz beitragen. Die Köder enthalten langsam wirkende Insektizide, welche gefressen und dann in die Kolonie zurück gebracht werden, wo sich die Chemikalie unter der Termitenpopulation weiter ausbreitet.  Einige Köder enthalten Insektenwachstumsregler, welche sehr wirksam im Verringern und Zerstören ganzer Kolonien sind. Solche Wachstumsregler sind für Menschen und Tiere weniger giftig, aber die effektivsten sind nur für Profis erhältlich. Du kannst ein paar Fallen aufstellen, um zu sehen, ob du eine Kolonie unterirdischer Termiten in der Nähe hast. Wenn du ein Stück unbehandeltes Holz in die Plastikfallen legst und diese in Abständen von etwa 3 m außen um dein Haus herum in den Boden drückst, kannst du alle Termiten in der Nähe aufspüren. Du solltest diese Fallen regelmäßig überprüfen, einmal im Monat oder alle paar Monate ist gut. Wenn du die Falle aus der Erde nimmst und lebende Termiten darin sind, solltest du Giftköder in die Fallen legen und sie wieder in die Erde drücken. Hoffentlich tragen die Termiten, die wegen des unbehandelten Holzes gekommen sind, den giftigen Köder jetzt zurück in die Kolonie, wo die Chemikalie in der Population verbreitet wird. Die Fallen, die du außen um dein Haus herum aufstellst, haben keinen Einfluss auf unterirdische Termiten, die sich bereits in die Struktur deines Hauses gegraben haben. Es gibt überirdische Köderstationen. Diese funktionieren im Wesentlichen genauso wie die, die draußen in die Erde gedrückt werden.  Du kannst diese an einer Stelle befestigen, an der es Aktivität von Termiten gibt, z.B. ein Schlammrohr oder beschädigtes Holz. Lies die Etiketten der verwendeten Produkte, da manche Ködersysteme für sich alleine funktionieren, andere mit flüssiger stellenweiser Behandlung.

english_section_name: Baiting the Termites

summary: Vermeide Wasseransammlung in der Nähe von Fundamenten. Finde und behebe Probleme mit der Bausubstanz in deinem Haus. Belüfte versteckte Räume in deinem Haus.

document: Eine gute Möglichkeit, um einen zukünftigen Befall zu verhindern, ist, sicherzustellen, dass es in der Nähe des Fundaments keine Wasseransammlung gibt, da dies ein erstklassiger Lebensraum für unterirdische Termiten ist. Du kannst Wasser wirksam mit Regenrinnen und der Verwendung von Dingen wie z.B. Fallrohren und Spritzblöcken umleiten. Dies trifft auch für Mulch oder nasse Gartenmaterialien zu, welche attraktiv für Termiten sein könnten. Bestimmte Probleme in Bezug auf die Substanz können eine große Rolle in der Erhöhung der Wahrscheinlichkeit spielen, dass du einen Befall erleidest. Diese zu beheben kann eine wirksame, langfristige Sache sein, die die Wahrscheinlichkeit des Auftauchens unterirdischer Termiten einschränkt. Da die Termiten dazu neigen, an den Stellen einzudringen, an denen Holz die Erde berührt, solltest du einen Abstand von mindestens 30 cm zwischen Holz unten am Haus und der Erde haben.  Dies trifft auch für Veranden oder Bereiche mit Bodendielen zu. Das Holz sollte nicht direkt auf der Erde liegen. Eine warme, feuchte Umgebung in dunklen Teilen des Hauses wie z.B. Kriechräume, Dachböden und Keller können für Termiten sehr einladend sein. Für unterirdische Termiten ist dein Untergeschoss und dein Keller ein besonders beliebter Bereich. Du kannst diese Bereiche weniger einladend für Termiten machen, indem du sicherstellst, dass sie gut belüftet sind, um diese feuchtwarmen Bedingungen zu vermeiden.

english_section_name: Protecting your Home from Future Infestations

summary: Lerne, was sie sind. Erkenne unterirdische Termiten. Suche nach den eindeutigen Zeichen am Holz. Suche nach abgeworfenen Flügeln. Suche nach Schlammröhren.

document: Termiten werden grob in drei Arten unterteilt: Trockenholz-, unterirdische und Feuchtholz-Termiten. Sie haben unterschiedliche Eigenschaften und es ist am besten, dir sicher zu sein, welche Art Termiten welche ist, so dass du die richtigen Maßnahmen ergreifen kannst. Unterirdische Termiten ernähren sich von der Zellulose in Holz. Die Stelle, an der Holz mit Erde in Berührung kommt, ist die Haupteintrittsstelle für unterirdische Termiten. Auch wenn sie sich im Allgemeinen unter deinem Haus vergraben haben und du die Termiten selbst vielleicht nicht siehst, lohnt es sich, ein wenig über ihr Aussehen zu lernen, falls du eine findest und sie identifizieren willst. Es gibt in der Termitenkolonie drei sogenannte "Kasten", die sich alle unterscheiden.  Geflügelte (besser bekannt als Schwärmer) sind dunkelbraun oder schwarz und etwa 0,6 bis 1,3 cm lang. Sie haben zwei Paar Flügel mit ähnlicher Länge. Arbeiter haben keine Flügel, sind im Allgemeinen 0,6 cm lang und cremefarben. Soldaten haben ebenfalls keine Flügel, haben aber große Mandibeln (Kiefer). Sie sind die Verteidiger der Kolonie und sind aufgrund ihrer Kiefer, des cremefarbenen Oberkörpers und dem bräunlichen Kopf unverwechselbar. Die wahrscheinlich beste Möglichkeit, um zu bestimmen, ob ein Befall vorliegt oder nicht, ist nach den Zeichen zu suchen, die oft anzeigen, dass eine Kolonie unterirdischer Termiten eingezogen ist. Ein Anzeichen ist Holz, das aussieht, als wäre es in Schichten. Unterirdische Termiten fressen nur das weiche Holz, daher bleibt der Teil mit dem Hartholz stehen und dies könnte dem Holz ein ebenenähnliches Aussehen verleihen.   Dunkle Flecken oder Blasen in Holzböden können Termiten anzeigen.  Das Holz sieht vielleicht nicht beschädigt aus, aber wenn du darauf klopfst und es hohl klingt, ist dies ein Hinweis, dass das weichere Holz darunter weggefressen wurde, auch wenn das Furnier darüber unbeschädigt ist. Schwärmertermiten sind diejenigen, die du am ehesten findest. Die Insekten, von denen du denkst, dass es geflügelte Ameisen sind, könnten tatsächlich Schwärmer sein. Ein Unterschied ist, dass Schwärmer kleiner sind und vier Flügel von etwa der gleichen Größe haben, wohingegen Ameisen ein Paar große Flügel und ein Paar kleinere Flügel haben.  Nach der Paarung werfen die Schwärmer ihre Flügel ab. Sie lassen sie auf einem Haufen zurück, der aussehen könnte wie Fischschuppen. Wenn du einen Haufen Flügel auf dem Fensterbrett siehst, könnte dies einen Befall anzeigen. Diese Röhren gehen von der Erde zum befallenen Holz. Sie sind braun und sehen schlammig aus. Auf diese Weise gelangen die Termiten von der Erde ans Holz. Im Allgemeinen sind diese Röhren etwa so dick wie ein Bleistift. Manchmal sind sie leicht zu erkennen, können aber auch hinter Fußleisten, unter Holzdielen oder außer Sichtweise angebracht sein.

english_section_name: Discovering if your House has Subterranean Termites

summary: Erwäge, dein Haus auszuräuchern. Nimm Kontakt mit einem Experten auf. Bereite dich auf das Ausräuchern vor.

document: Wenn das Problem sehr schwerwiegend und eine sofortige Handlung erforderlich ist, kannst du schauen, welche Möglichkeiten es zum Ausräuchern der Termiten gibt. Ausräuchern hat den Vorteil, dass jeder Bereich deines Hauses und der Konstruktion in einem behandelt werden kann. Normalerweise wird es nur empfohlen, wenn mehrere Kolonien in einem Gebäude zu finden sind. Ausräuchern ist nichts, das du selbst übernehmen kannst. Dafür muss dein Haus mit einem riesigen Zelt umhüllt werden. Begasungsmittel werden in das Gebäude gepumpt, welche sich dann im ganzen Haus verbreiten. Es soll in jeden Winkel und jede Ritze ziehen und alle Termiten abtöten, die hier eingezogen sind. Ein Spezialist muss einen spezifischen Plan für die Besonderheiten des Befalls entwickeln. Wenn dein Haus ausgeräuchert wird, kommt ein Kammerjäger in dein Haus und arbeitet dort drei bis fünf Tage. Bevor die Firma kommt, musst du Vorkehrungen treffen. Dazu gehört auch, dass alle Lebensmittel gut versiegelt oder aus dem Haus entfernt werden. Das Personal, das die Ausräucherung durchführt, kümmert sich um alles andere und rät dir an, wie du dich vorbereiten kannst. Du kannst dein Haus nicht betreten, bis sie fertig sind, daher musst du vorbereitet sein.  Es gibt zwei verschiedene Arten von Giften, mit denen Termiten abgetötet werden: Eines ist ein Magengift und das andere ein Hormon, welches verhindert, dass den Termiten nach dem Häuten Haut nachwächst. Die Gifte haben einen doppelten Vorteil, da die Termiten die Überbleibsel der Mitglieder ihrer Kolonie fressen. Selbst nach dem Ausräuchern kann das Termitenproblem erneut aufkommen. Leider beseitigt diese Prozedur nicht die Eier der Termiten.

english_section_name: Fumigating your Home

summary: Behandle dein Holz. Verwende flüssige Chemikalien auf Holz. Erschaffe eine chemische Barriere in der Erde. Entscheide dich für abwehrende oder nicht abwehrende Chemikalien. Verwende ein flüssiges Abwehrmittel. Verwende flüssiges Insektizid gegen Termiten, das nicht abwehrt.

document: Einfache, aber effektive Mittel zur Behandlung von Holz können Termiten abschrecken, indem einfach die Stärke des Holzes gesteigert wird. Eine kleine Investition hier kann dir später Tausende für die Entfernung sparen. Aber sei dir darüber im Klaren, dass das Holz im Lauf der Zeit mit der Alterung weicher und anfälliger für Termiten wird. Du kannst Chemikalien gegen Termiten direkt auf die Oberfläche des Holzes sprühen, um unterirdische Termiten davon abzuhalten, sich durchzufressen. Aber denke daran, dass die stellenweise Behandlung von Holz nur gegen Attacken an diesen jeweiligen Stellen schützt und nicht als komplette Behandlung in Betracht gezogen werden sollte. Indem du eine chemische Barriere um den Umkreis deines Hauses herum errichtest, kannst du viel bewirken, damit die Termiten nicht dein Haus befallen. Dafür kannst du flüssiges Insektizid nehmen. Du musst die Erde um das Fundament herum mit Insektizid besprühen. Dies sollte vor dem Bau des Hauses gemacht werden und ist in einem Großteil der USA Vorschrift.  Es ist möglich, eine Behandlung nach dem Bau durchzuführen. Dafür müssen allerdings Löcher durch Platten gebohrt und das Insektizid unter das Fundament injiziert werden.  Es gibt eine Vielfalt an Produkten hierfür und in den meisten Staaten können Hausbesitzer diese Produkte legal kaufen, wenn sie nur für den persönlichen Gebrauch sind. Online-Händler haben Videos, dank derer du verstehen kannst, wie du dies effektiv machst, bevor du irgendetwas kaufst. Wenn du dir nicht sicher bist, wie es geht, solltest du dir Rat von einem Profi holen, statt die Verursachung von Schäden zu riskieren. Wenn du chemische Insektizide verwendest, ist es wichtig zu wissen, welche du verwenden solltest. Die beiden wichtigsten Arten sind flüssige Insektizide, die abwehren oder nicht abwehren. Beide haben ihre Vor- und Nachteile, achte also darauf, dass du ein gutes Verständnis davon hast, wie diese funktionieren, und versuche einzuschätzen, was am besten für deine Behandlung funktioniert. Wie der Name vermuten lässt wird dieses dafür verwendet, bevor die Termiten zuschlagen, da es Termiten davon abhält, das Fundament deines Hauses anzugreifen. Es erzeugt eine Barriere, damit sie nicht in dein Haus eindringen, und hält mehrere Jahre. Während die Termiten diese Barriere nicht überschreiten, werden sie ihr aus dem Weg gehen und um sie herumwandern. Es ist extrem schwierig, unter einem voll errichteten Haus eine perfekte Barriere ohne Lücken zu erschaffen, und Termiten können diese Stellen entdecken und Zugang zum Gebäude finden.  Wenn unterirdische Termiten auf ihrer Nahrungssuche eine Lücke im Abwehrmittel finden, werden sie mit weiteren Termiten zurückkehren. Es gibt ein paar nicht abwehrende Mittel, die du kaufen kannst. Diese halten die Termiten nicht von Angriffen ab, sondern die Chemikalie ist tödlich. Wenn Termiten sich in das Mittel graben, werden sie der Chemikalie ausgesetzt und sterben. Termiten auf Nahrungssuche, die mit der Chemikalie in Kontakt gekommen sind, könnten sie durch Pflege und Füttern in der Kolonie weitergeben, was weitere Termiten töten würde.

english_section_name: Treating with Chemicals


summary: Entscheide, ob du eine synthetische Perücke oder eine aus Menschenhaaren bevorzugst. Berücksichtige deinen Lebensstil. Suche nach einer Perücke, die deiner Gesichtsform schmeichelt. Wähle eine Perücke aus, die deinen Hautton ergänzt.

document: Die meisten Perücken bestehen entweder aus synthetischen Fasern, aus echten Menschenhaaren oder aus einer Kombination aus beidem.   Synthetische Perücken sind insbesondere toll dafür geeignet, bei kurzen Frisuren das Volumen zu halten. Sie werden oftmals als „Shake-n-go“-Perücken bezeichnet, weil du sie einfach ausschütteln und dann aufsetzen kannst.   Falls du aufgrund einer Chemotherapie unter Haarausfall leidest, wachsen die meisten Haare innerhalb von sechs Monaten nach deiner letzten Behandlung nach. Viele Krebspatienten bevorzugen eine synthetische Perücke, weil sie eine erschwinglichere und vorübergehende Option sind. Sie kosten im Allgemeinen zwischen 40 und 400 Euro. Perücken aus Menschenhaaren neigen dazu, vielseitiger zu sein. Du kannst sie auf vielfache Art frisieren (in einem Pferdeschwanz, Knoten, mit Locken oder Beachwaves). Während sie im Allgemeinen länger in gutem Zustand bleiben als synthetische Perücken, erfordern sie aber auch mehr Instandhaltung. Echthaarperücken sind oftmals teurer und können zwischen 500 und 3.500 Euro kosten (sehr lange Perücken sind die kostspieligsten).   Du kannst dich auch nach einer Perücke mit einer Vorderkappe aus Spitze umsehen. Diese hilft dabei, die Haare in einer natürlichen Form um dein Gesicht herum zu positionieren (nicht als harschen Saum aus Haaren an deinem Kopf). Welche Art Bedürfnisse hast du bei deiner Haarpflegeroutine? Möchtest du eine Perücke, die du mit minimalem Styling und minimaler Pflege aufsetzen kannst, oder möchtest du etwas, das aufwändig frisiert werden kann?  Du solltest auch darüber nachdenken, ob du eine Perücke brauchst, die du bequem beim Sport tragen kannst. Deine Perücke kann außerordentlich schmeichelhaft sein, wenn du dir eine aussuchst, welche deine Gesichtsform unterstützt. Hier sind ein paar allgemeine Richtlinien:   Runde Gesichter. Diese sehen im Allgemeinen mit kurzen, stacheligen Pixie-Perücken, Haaren, die das Schlüsselbein schmücken, oder mit längeren Stufen, die auf die Kieferpartie auftreffen (aber nicht darüber), am besten aus.   Herzförmige Gesichter. Ziehe einen kurzen Pixie-Schnitt in Erwägung, der verwuschelt werden kann und etwas Textur besitzt (wie Halle Berrys Haare). Es kommen auch eine schulterlange Perücke mit einem Seitenpony oder lange Stufen mit einem geraden Pony in Frage.   Ovale Gesichtsformen. Sieh dich bei kürzeren Haaren nach einem zottigen Bob (oder einem Lob – langen Bob) um. Halte bei langen Haaren nach einer Perücke um, die gestufte Locken oder Wellen enthält.  Suche dir eine Perücke aus, die viel Volumen halten kann, da das dein Gesicht voller erscheinen lässt.   Quadratische Gesichter. Suche dir bei einem quadratischen Gesicht Perücken aus, die deine Kieferpartie weicher machen (wie etwa einen längeren, schrägen Bob, eine schulterlange Frisur mit weichen Stufen oder eine Perücke mit einem Seitenscheitel). Du solltest eine allgemeine Vorstellung davon haben, welche Farbe du möchtest, bevor du deine Perücke kaufen gehst. Du bist möglicherweise versucht, etwas ganz anderes auszuprobieren, wenn du im Laden bist. Es ist aber das Beste, dich an Farben zu halten, von denen du weißt, dass sie für dich geeignet sind. Hautton-Typen fallen im Allgemeinen in drei Kategorien: Warm, kühl und neutral.   Bestimme, welchen Hautton du hast, falls du es nicht bereits weißt. Personen mit warmen Hauttönen neigen dazu, braune oder grüne Augen zu haben. Falls du leicht braun wirst, hast du höchst wahrscheinlich einen warmen Hautton. Falls du, im Gegensatz dazu, leicht verbrennst und eine rote Hautfarbe bekommst, bist du kühl getönt. Neutrale Hauttöne haben oftmals keinen offensichtlichen Unterton in ihrer Haut (weder Gelb noch Rosa) und sind daher mit den meisten Haarfarben kompatibel.   Personen mit warmen Hauttönen können im Allgemeinen Farben wie Honigblond, Kastanienbraun, schwarz-braune Ebenholz-Nuancen und Kupferrot tragen. Personen mit kühlen Hauttönen können im Allgemeinen Platinblond, Aschblond, Rotbraun oder tiefes Rabenschwarz tragen.   Rede mit deinem Friseur über den idealen Schnitt oder die Farbe, nach der du bei einer Perücke suchen solltest, bevor du eine kaufst.

english_section_name: Selecting a Wig

summary: Gehe in ein Perückengeschäft. Miss deinen Kopfumfang aus. Probiere die Perücke auf, um sicherzustellen, dass sie bequem ist. Benutze das verstellbare Band, damit die Perücke bleibt, wo sie ist.

document: Wenn du die Perücke ausgewählt hast, die du kaufen möchtest, kannst du in ein Perückengeschäft gehen und persönlich eine kaufen. Sieh dich nach synthetischen Perücken oder Echthaarperücken um, je nach deinen Vorlieben. Perücken können von 50 Euro bis zu Hunderten von Euros kosten. Achte darauf, dass du eine Perücke findest, die zu deinen Bedürfnissen und deinem Budget passt.   Du kannst Perücken auch online in Online-Perücken-Boutiquen kaufen. Wenn du eine Perücke online kaufst, solltest du jedoch ein gutes Gespür für den Schnitt, die Farbe und die Frisur der gesuchten Perücke haben. Das stellt sicher, dass sie deine Bedürfnisse erfüllt. Du kannst auch deine Maße benutzen, um eine Perücke zu kaufen, die richtig auf deinen Kopf passt. Falls du ein Krebspatient bist, der eine Perücke als Teil des Chemotherapie-Prozesses kauft, deckt deine Krankenversicherung die Kosten der Perücke möglicherweise teilweise oder ganz ab. Es gibt außerdem bestimmte Organisationen, wie die Brustkrebs-Gesellschaft, die kostenlos Perücken abgeben. Rede mit deinem Arzt über deine Kassenoptionen. Wende dich an Krebshilfe-Programme in deiner Region, um zu sehen, ob du für eine kostenlose Perücke oder einen Rabatt qualifiziert bist. Ob du deine Perücke nun persönlich oder online kaufst, du musst die Größe deines Kopfes kennen.   Nimm ein Maßband und wickle es um deinen Kopf herum. Es sollte in der Mitte deiner Stirn beginnen und zur Schädelbasis hinter verlaufen, wo die Perücke aufhört. Dann solltest du es wieder zurück nach oben wickeln, so dass es auf den Anfang des Maßbands an der Stirn auftrifft.   Achte darauf, dass du das Maßband oberhalb deiner Ohren lässt, wenn du es um deinen Kopf herumwickelst. Die Durchschnittsgröße eines Kopfumfangs beträgt 55 cm. Die Passform der Perücke zu testen ist das wichtigste Element des Kaufvorgangs. Du solltest darauf achten, dass die Kappe der Perücke eng an deinem Kopf anliegt, ohne deine Kopfhaut zu reizen.   Viele Kappen in Perücken haben Reiter, die eingestellt werden können, damit sie zur Größe deiner Kopfhaut passen. Du solltest aber darauf abzielen, eine Perücke zu finden, die möglichst nahe an deinen Kopfumfang herankommt. Einige Perücken enthalten außerdem doppelseitiges Klebeband, das benutzt wird, um die Perücke zu befestigen.   Falls du kahl bist, solltest du innerhalb der Kappe eventuell eine Schädelkappe tragen, damit die Perücke deine Haut nicht reizt.   Falls du eine Perücke über deinen natürlichen Haaren trägst, können manche Perücken fest an Haarnadeln oder Kammstücke angebracht werden. Achte darauf, dass deine Perücke gute Rückgabebedingungen hat. Falls deine Perücke deine Kopfhaut reizt, dann achte darauf, dass du sie zurückgeben oder gegen eine bequemere Perücke umtauschen kannst. Falls du deine Perücke online kaufst, sollte sie ebenfalls gute Rückgabebedingungen haben. Du bist möglicherweise besorgt darum, deine Perücke an ihrem Platz zu halten, wenn du sie trägst. Viele Perücken enthalten aber ein verstellbares Band, das du an deinen Kopf anpassen kannst, so dass die Perücke fest sitzt.   Du kannst auch ein Polsterband kaufen, welches ein mit Gel gefülltes Stirnband ist, das du unter die Perücke legst. Das Polsterband macht die Perücke angenehmer zu tragen und lindert durch das Tragen der Perücke verursachte Druckstellen. Du kannst auch einen Perückengreifer benutzen, welcher ein verstellbares Stirnband aus Stoff ist, der um deinen Haaransatz herum Reibung erzeugt. Diese Reibung hilft der Perücke dabei, an ihrem Platz zu bleiben. Manche Leute benutzen auch Toupet-Klemmen, welche an deine eigenen Haare und in die Perücke geklemmt werden, um sie festzuhalten.

english_section_name: Fitting the Wig to Your Head

summary: Schütze die Perücke vor Hitze. Wasche eine Echthaarperücke mit mildem Shampoo und Conditioner. Benutze Shampoo für synthetische Perücken und Perücken-Conditioner, um eine synthetische Perücke zu waschen. Bürste die Perücke aus, bevor du sie aufsetzt.

document: Die meisten Perücken können durch Hitze beschädigt werden, falls du eine Backofentür öffnest oder auf einem Herd kochst. Falls du deine Perücke beim Kochen und Backen tragen möchtest, dann trage einen Turban, oder stecke sie unter eine Mütze, um sie zu schützen.  Du solltest niemals einen Haartrockner, einen Lockenstab oder andere Styling-Hilfen an der Perücke anwenden, da dieses ihre Fasern beschädigen kann. Synthetische und Echthaarperücken sollten nach jeden sechsten bis achten Tragen gewaschen werden. Das gilt vor allem dann, wenn du deine Perücke jedes Mal längere Zeit trägst. Du solltest die Perücke immer vorsichtig mit einer Perückenbürste bürsten, bevor du sie wäschst, um Knoten zu entfernen. Dabei ist es egal, ob du eine Perücke aus synthetischen oder menschlichen Haaren hast. Falls die Perücke zu lockig ist, gehe mit deinen Fingern hindurch, um vor dem Waschen Knoten zu entfernen.   Drehe eine synthetische Perücke auf links und tauche sie in einer Schale mit kaltem Wasser und einer geringen Menge mildem Shampoos unter. Bewege die Perücke vorsichtig im Wasser herum und lasse sie etwa fünf Minuten lang einweichen. Spüle die Perücke ein bis zwei Mal, bis du das ganze Shampoo entfernt hast. Trage dann Conditioner auf die Perücke auf und lasse ihn zwei Minuten lang einwirken, so dass er die Haare durchdringt. Spüle die Perücke mit kaltem Wasser, bis der ganze Conditioner abgegangen ist. Wickle die Perücke in ein trockenes Handtuch ein, wenn der Conditioner entfernt ist, und tupfe sie vorsichtig trocken. Du kannst als optionalen letzten Schritt eine sehr leichte Schicht Pflegespray aus 25 bis 30 cm Entfernung auf die Perücke sprühen. Lasse die Perücke auf einem Perückenhalter trocknen und bürste sie dann mit einer Perückenbürste. Vermeide es, die Perücke in direktes Sonnenlicht zu stellen, und bürste sie nicht, solange sie noch nass ist. Mache es nach jedem sechsten bis achten Tragen und bürste die Perücke vor dem Waschen immer mit einer Perückenbürste. Du findest Shampoo für synthetische Perücken und Perücken-Conditioner in der Drogerie.   Gieße zwei Kappen Shampoo für synthetische Perücken in ein Waschbecken mit kaltem Wasser. Drehe die Perücke dann auf links und tauche sie im Wasser unter. Wirble die Perücke vorsichtig im Wasser herum und weiche sie etwa fünf Minuten lang ein. Spüle die Perücke mit kaltem Wasser, bis das ganze Shampoo weg ist. Gieße eine bis zwei Kappen Perücken-Conditioner auf die Perücke. Lasse die Fasern den Conditioner absorbieren, indem du ihn etwa zwei Minuten lang einwirken lässt. Entferne mit kaltem Wasser vorsichtig den ganzen Conditioner aus der Perücke. Nimm ein trockenes Handtuch und wickle die Perücke darin ein. Tupfe das überschüssige Wasser heraus. Reibe die Perücke niemals, wenn sie nass ist. Sprühe einen revitalisierenden Conditioner über die Perücke, um die Fasern zu pflegen. Lasse die Perücke vollständig auf einem Perückenhalter trocknen. Bürste die Perücke nur, wenn sie trocken ist. Bürste die Perücke nur, wenn sie trocken ist, und benutze eine Perückenbürste. Das stellt sicher, dass die Fasern der Perücke nicht abgerissen oder beschädigt werden. Eine reguläre Haarbürste oder ein Kamm können die Fasern dehnen und strapazieren.

english_section_name: Caring for the Wig


summary: Klicke in der Menüleiste auf Ebenen. Klicke im Dropdown-Menü auf Neu und dann auf Ebene. Klicke auf das Dropdown-Feld "Modus" und dann auf Multiplizieren. Klicke auf OK. Drücke auf Ctrl+← Backspace (PC) oder ⌘+Delete (Mac). Klicke in der Menüleiste auf Filter und dann auf Filtergalerie. Klicke auf den Ordner "Textur". Klicke auf Texturizer. Klicke rechts im Fenster im Dropdown-Feld "Textur" auf Sandstein. Ändere die "Relief"-Einstellung auf 12 und klicke auf OK. Klicke oben rechts im Ebenenfenster in das Feld "Deckkraft". Stelle die Deckkraft auf 40 %. Speichere dein Bild.

document: Dies füllt die Ebene mit einer weißen Hintergrundfarbe. Wähle nicht die Option "Filtergalerie" ganz oben im Dropdown-Menü "Filter" aus, dies wendet die zuletzt verwendeten Filter aus der Filtergalerie erneut an.       Klicke dafür in der Menüleiste auf "Datei" und dann auf "Speichern als". Gib deiner Datei einen Namen und klicke auf "Speichern".

english_section_name: Adding Paper Texture

summary: Klicke in der Menüleiste auf Filter und dann auf Filtergalerie. Klicke auf den Ordner "Stilisieren". Klicke auf Glühende Ränder. Schiebe den Slider "Randbreite" rechts im Fenster ganz nach links. Schiebe den Slider "Randhelligkeit" in die Mitte. Schiebe den Slider "Glätten" ganz nach rechts. Klicke auf OK. Klicke in der Menüleiste auf Bild. Klicke im Dropdown-Menü auf Anpassungen. Klicke im Dropdown-Menü auf Invertieren. Klicke im Ebenenfenster auf das Dropdown-Feld "Normal". Klicke auf Multiplizieren. Klicke rechts oben im Ebenenfenster in das Feld "Deckkraft:". Stelle die Deckkraft auf 60 %.

english_section_name: Adding Heavy Lines

summary: Klicke in der Menüleiste auf Auswählen und dann auf Alles. Klicke in der Menüleiste auf Bearbeiten und dann auf Vereint kopieren. Klicke in der Menüleiste auf Bearbeiten und dann auf Einfügen. Klicke in der Menüleiste auf Filter und dann auf Filtergalerie. Klicke auf den Ordner "Pinselstriche". Klicke auf Sumi-e. Passe die Pinselstriche an. Klicke auf OK. Klicke im Ebenenfenster auf das Dropdown-Feld "Normal". Klicke auf Multiplizieren. Klicke rechts oben im Ebenenfenster auf das Feld "Deckkraft". Stelle die Deckkraft auf 50 %.

document: Wähle nicht die Option "Filtergalerie" ganz oben im Dropdown-Menü "Filter" aus, dies wendet die zuletzt verwendeten Filter aus der Filtergalerie erneut an.   Stelle die "Strichdicke" auf 3, den "Strichdruck" auf 2 und "Kontrast" auf 2.

english_section_name: Adding Detail Lines

summary: Klicke auf das Icon "Neue Füll- oder Anpassungsebene erstellen". Klicke auf Schwarzweiß. Klicke rechts oben im Dialogfeld auf ⏩, um es zu schließen. Klicke in der Menüleiste auf Auswählen und dann auf Alles. Klicke in der Menüleiste auf Bearbeiten und dann auf Vereint kopieren. Klicke in der Menüleiste auf Bearbeiten und dann auf Einfügen.

document: Dies ist der halb gefüllte Kreis unten im Ebenen-Reiter.

english_section_name: Changing to Black & White

summary: Öffne ein Bild in Photoshop. Klicke in der Menüleiste auf Ebenen. Klicke im Dropdown-Menü auf Ebene duplizieren und klicke dann auf OK.

document: Mache dafür einen Doppelklick auf das blaue Icon der App mit den Buchstaben "Ps" darauf, klicke in der Menüleiste oben auf "Datei", dann auf "Öffnen" und wähle dann das Bild aus. Originalbilder mit einem höheren Kontrast ermöglichen einen realistischeren Skizzeneffekt.

english_section_name: Preparing the Image

summary: Klicke rechts im Ebenenfenster auf Hintergrund-Kopie. Klicke in der Menüleiste auf Bild. Klicke im Dropdown-Menü auf Anpassungen. Klicke im Dropdown-Menü auf Invertieren. Klicke in der Menüleiste auf Filter. Klicke im Dropdown-Menü auf Für Smart Filter konvertieren und klicke auf OK. Klicke in der Menüleiste auf Filter. Klicke im Dropdown-Menü auf Weichzeichner. Klicke im Dropdown-Menü auf Gauss'scher Weichzeichner. Tippe im Feld "Radius: Klicke im Ebenenfenster auf das Dropdown-Feld "Normal". Klicke auf Abwedeln.

document: " 30 ein und klicke auf OK.

english_section_name: Adding Shadows


summary: Packe deine Komponenten aus. Stecke den Laptop in die Steckdose und schalte ihn ein. Mit einem Netzwerk verbinden. Lade Updates herunter. Installiere deine wichtigen Programme. Personalisiere den Computer.

document: Dein Laptop sollte mit einem Stromkabel und einem Akku geliefert werden. Bei manchen Laptops ist der Akku bereits eingebaut, während du ihn bei anderen nach dem Auspacken einlegen musst. Die meisten Laptops sind nicht voll geladen, wenn du sie erhältst. Vielleicht möchtest du warten, bis der Akku vollständig geladen ist, bevor du ihn zum ersten Mal einschaltest, aber du kannst ihn in die Steckdose stecken und jederzeit einschalten. Bevor du Programme herunterladen oder das Internet nutzen kannst, musst du deinen Computer mit einem Netzwerk verbinden. Die meisten Laptops verbinden sich drahtlos, auch wenn manche Laptops einen Ethernet-Anschluss haben, mit dem du dich über ein Ethernetkabel verbinden kannst.  Lies diese Anleitung für Details zur Einrichtung einer drahtlosen Verbindung. Wenn dein Laptop keinen Ethernet-Anschluss hat, du ihn aber über ein Ethernetkabel verbinden möchtest, kannst du einen USB-Ethernet-Adapter nutzen. Stecke den USB-Adapter in einen USB-Anschluss an deinem Laptop und er wird automatisch installiert. Es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass dein installiertes Betriebssystem und die Programme aktualisiert wurden, seitdem der Computer gebaut wurde. Es kann sein, dass du aufgefordert wirst, Updates herunterzuladen und zu installieren, was wichtig für die Sicherheit und Stabilität deines Computers ist.  Lies diese Anleitung für Details zur Installation der neuesten Windows-Updates. Es kann sein, dass du aufgefordert wirst, deinen Computer neu zu starten, um das Update abzuschließen. Jetzt, wo du mit dem Internet verbunden bist und Windows aktualisiert wurde, kannst du deine wichtigen Programme installieren. Wenn du Computer aufrüstest, installiere nicht einfach all die alten Programme, die du früher installiert hattest. Nimm dir statt dessen etwas Zeit zu überprüfen, was du wirklich brauchst. Wenn du nur die wichtigen installierst, hilft das, dass dein Computer flüssiger läuft.  Antivirus - Dies sollte auf jeden Fall das erste Programm sein, das du installierst. Ein Antiviren-Programm hilft deinen Computer vor Malware und anderer bösartiger Software zu schützen und ist wichtig, wenn dein Computer mit dem Internet verbunden ist. Lies diese Anleitung für Details zur Installation von Antiviren-Software. Lieblings-Browser - Windows hat den Internet Explorer bereits integriert, aber viele Leute bevorzugen andere Browser. Es gibt eine Vielzahl zur Auswahl, dazu gehören Chrome, Firefox und Opera. Textverarbeitung/ Produktivität - Laptops sind toll, um unterwegs zu arbeiten, du wirst also eine Textverarbeitung und möglicherweise eine Tabellenkalkulation installieren wollen. Microsoft Office wurde für die Integration in Windows entwickelt und es kann sein, dass du bereits eine Testversion auf deinem Computer hast. Spiele - Jeder entspannt sich gerne hin und wieder, überlege dir also, ein oder zwei Spiele zu installieren! Laptops sind normalerweise nicht so leistungsfähig wie Desktops, es kann also sein, dass du Schwierigkeiten hast, wenn du manche der grafisch anspruchsvolleren Spiele bei den besten Einstellungen ausführst. Dies trifft sicherlich nicht auf jeden Laptop zu, da manche spezielle Gaming-Laptops mit High-End-Desktops mithalten können. Zu den beliebtesten gehören Steam, GOG, Origin und Desura. Wenn all die langweiligen Dinge jetzt aus dem Weg geschafft sind, kannst du deinen Computer auf dich anpassen. Du kannst den Desktop-Hintergrund ändern, neue Cursor installieren, die Schriftarten ändern oder mit spezieller Software sogar komplett ändern, wie Windows organisiert wird. Lies diese Anleitung für Details zur kompletten Anpassung deines Windows-Desktops.

english_section_name: Setting up a Windows Laptop

summary: Packe deine Komponenten aus und schließe sie an. MacBooks müssen nur eingesteckt werden, um den Akku zu laden. Schalte den Mac ein. Migriere deine alten Dateien. Mit einem Netzwerk verbinden. Aktualisiere OS X. Installiere deine wichtigen Apps. Passe deinen Desktop an.

document: Die meisten Macs sind in sich geschlossene Einheiten, die alles im Monitor enthalten. Du musst den Monitor einfach nur an die Steckdose anschließen und die Maus und die Tastatur über USB an den Monitor. Sie können jederzeit eingeschaltet werden, wenn sie eingesteckt sind. Du wirst durch den Einrichtungsassisstenten geleitet, welcher deinen Mac für die erste Benutzung konfiguriert. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um deinen Standort und deine Sprache einzurichten und ein neues Benutzerkonto zu erstellen. Wenn du davor einen Mac genutzt hast, kannst du den Einrichtungsassistenten nutzen, um deine Dateien und Einstellungen auf den neuen Rechner zu migrieren. Du kannst praktisch alles über ein WLAN, USB, Ethernet oder Firewire migrieren. Im Allgemeinen ist es zu empfehlen, dass du nur deine wichtigen Dateien migrierst. Alle Apps, die du genutzt hast, sollten neu installiert werden. Dies führt zu einer besseren Leistung, da du nichts auf den neuen Rechner migrierst, das dein früheres System verlangsamt hat. Bevor du Updates oder Apps herunterladen kannst, musst du dich mit einem Netzwerk verbinden. Die meisten Macs haben WLAN eingebaut, so dass du dich mit deinem drahtlosen Netzwerk zuhause, in der Schule oder auf der Arbeit verbinden kannst. Manche Macs haben auch Ethernet-Anschlüsse, mit denen du dich über ein Ethernetkabel direkt mit einem Modem oder Router verbinden kannst.  Lies diese Anleitung für Details zur Verbindung mit einem WLAN. Wenn du dich über Ethernet verbindest, schließe einfach das Ethernetkabel an den Ethernetanschluss auf der Rückseite deines Macs an und schließe dann das andere Ende des Kabels an einen freien Anschluss auf dem Router an. Dein Mac übernimmt den Rest. Wenn du dich mit einem Netzwerk verbunden hast, solltest du als Erstes sicherstellen, dass alle neuesten Updates installiert sind. Es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass es seit dem Zusammenstellen deines Macs Updates an OS X und den vorinstallierten Programmen gab, stelle also sicher, dass du dir alle verfügbaren Updates holst, bevor du loslegst.  Um nach Updates zu suchen und diese zu installieren, klicke auf das Apfel-Menü und wähle "Software Update". Das Programm braucht einen Moment, um nach verfügbaren Updates zu suchen, und dann wird dir eine Liste angezeigt. Bestätige, dass du die Updates installieren willst. Es kann sein, dass du deinen Mac während des Updates neu starten musst. Jetzt, wo dein Mac angeschlossen und aktualisiert ist, kannst du die Apps installieren, die du täglich brauchst. Die Installation von Apps auf einem Mac ist einfach. Öffne die DMG-Datei, die du herunterlädst, und ziehe die  Programmdatei dann in den Programme-Ordner.  Produktivität/ Organisation - Mac bietet eine Menge Software für Produktivität und zur Organisation. Alles von Kalendern bis hin zu kompletten Office-Paketen ist im Mac App Store zu finden. Es gibt auch eine Microsoft Office-Version für Mac und Apple hat seine eigene Office Suite mit Pages und Numbers. Browser - Dein Mac hat Safari installiert, aber du kannst andere Browser installieren, wenn du das bevorzugst. Mit Chrome kannst du deine Browser-Einstellungen auf allen genutzten Geräten synchronisieren, was es toll macht, wenn du mehrere Computer mit verschiedenen Betriebssystemen hast. Firefox ist eine weitere beliebte Möglichkeit und beide sind kostenlos. Multimedia - Macs sind für ihre Multimedia-Fähigkeiten bekannt, überlege dir also, ein paar gute Multimedia-Apps zu installieren. VLC Player ist ein wichtiger Video Player und es gibt Unmengen an Musik-, Video- und Bildbearbeitungsprogrammen. Spiele - Immer mehr Spiele finden im Lauf der Zeit ihren Weg auf OS X. Steam ist derzeit eine sehr beliebte und einfache Möglichkeit, eine Vielzahl von Spielen auf dem Mac aufzurufen, und es gibt auch im Mac Store eine Menge zur Auswahl. Dienstprogramme - Ein Mac ermöglicht dir eine Menge Kontrolle über das System und es gibt viele Dienstprogramme, die dein Leben etwas erleichtern können. Von Speichermanagement bis Systemautomatisierung, es gibt eine Menge zur Auswahl. Du kannst den Hintergrund deines Desktops ändern, um deinen Computer persönlicher zu gestalten. Es gibt auch Software wie DockMod, mit der du das Dock anpassen kannst, während du mit Programmen wie Desktop Groups die Icons auf deinem Desktop organisieren kannst. Du kannst das Dashboard nutzen, um OS X Widgets hinzuzufügen. Dies sind Tools, die du schnell aufrufen kannst, ohne ein Programm starten zu müssen. Um das Dashboard aufzurufen, klicke auf das Dashboard-Icon im Dock. Füge Widgets hinzu, indem du unten links im Dashboard auf den "+" Button klickst und dann auf "Weitere Widgets...". Dies öffnet die Widget-Download-Seite, wo du durch die verfügbaren Widgets blättern kannst.

english_section_name: Setting up a Mac Desktop or MacBook

summary: Packe deine Komponenten aus. Stelle den Tower auf. Schließe den Monitor an den Tower an. Stecke die Maus und die Tastatur ein. Schließe die Lautsprecher an. Stecke den Tower in eine Steckdose. Schalte den Computer ein. Mit einem Netzwerk verbinden. Lade Updates herunter. Installiere deine wichtigen Programme. Personalisiere den Computer.

document: Je nachdem, wo du deinen Computer gekauft und welche Optionen du ausgewählt hast, kann es sein, dass du die folgenden Dinge hast (oder nicht):  Tower - Dies kann alles sein, wenn du einfach einen Tower bestellt hast. Wenn das der Fall ist, brauchst du einen Monitor, eine Maus und eine Tastatur, bevor du den Computer benutzen kannst. Monitor - Nicht alle Computer werden mit einem Monitor geliefert. Wenn du deinen Computer aufrüstest, kannst du normalerweise deinen alten Monitor verwenden. Maus und Tastatur - Die meisten Komplettsysteme kommen im Paket mit beiden, jedoch willst du vielleicht auf eine höherwertigere Periphere mit besserer Ergonomie aufrüsten. Lautsprecher - Diese sind manchmal in den Monitor eingebaut und nicht immer enthalten. Drucker - Manche Systeme kommen zusammen mit einem Drucker, auch wenn dieser normalerweise getrennt gekauft wird. Stelle deinen Tower an der vorgesehenen Stelle auf, so dass genug Platz für die Belüftung bleibt. Ein Tower hat den Lüfter normalerweise an der Rückseite des Gehäuses und manchmal an der Seite, vorne und oben. Vermeide es, den Tower zwischen Schubladen oder in einen Schrank zu stellen. Wenn du deinen Computer als Heimkino-PC nutzt, stelle sicher, dass der Platz im Heimkino-Schrank genug Luft an allen Seiten hat und dass der Schrank nicht geschlossen ist. Stecke den Monitor oder Fernseher in einen der Monitoranschlüsse auf der Rückseite des Towers. Die meisten modernen Computer haben einen HDMI-Anschluss, welcher am einfachsten zu verbinden ist. Monitore nutzen normalerweise DVI- oder HDMI-Anschlüsse, aber einige ältere nutzen noch VGA.  Der Monitor muss auch in eine Steckdose gesteckt werden. Wenn du eine Grafikkarte hast, dann achte darauf, dass dein Monitor an die Grafikkarte und nicht an das Motherboard angeschlossen ist. Du kannst die Vorteile der Grafikkarte nicht nutzen, wenn der Monitor nicht daran angeschlossen ist. Die Monitoranschlüsse deiner Karte sind weiter unten auf der Rückseite des Towers. Praktisch alle Mäuse und Tastaturen werden über USB angeschlossen. Wenn du einen ungewöhnlich alten PC einrichtest, kann es sein, dass du die Maus und die Tastatur über PS/2-Stecker anschließen musst. Diese sind normalerweise oben auf der Rückseite des Towers zu finden und haben Farbcodes, die zu den Steckern der Maus und der Tastatur passen. Stecke deine Lautsprecher mit den farbigen Codierungen als Hinweis auf der Rückseite deines Computers ein. Stelle sicher, dass alle Kanäle auf den richtigen Seiten eingesteckt sind und dass die Lautsprecher falls notwendig in die Steckdose gesteckt werden. Lies diese Anleitung für mehr Details zum Einrichten von Computer-Lautsprechern. Wenn du kannst, stecke ihn in einen Überspannungsschutz oder eine unterbrechungsfreie Stromversorgung (USV). Dies hilft, den Computer im Fall von Spannungsspitzen oder Stromausfällen zu schützen. Es kann sein, dass du den Schalter der Stromversorgung auf EIN schalten musst. Der Schalter ist normalerweise in der Nähe des Stromkabels. Drücke vorne auf den Ein-/ Ausschaltknopf, um ihn einzuschalten. Wenn du den Computer mit einem vorinstallierten Betriebssystem wie Windows oder Linux gekauft hast, wirst du durch die Ersteinrichtung des Betriebssystems geführt. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um deinen Ort einzugeben und dein Benutzerkonto zu erstellen. Wenn dein Computer kein vorinstalliertes Betriebssystem hat (dies ist selten), musst du es selbst installieren. Lies diese Anleitung für Details zur Installation von Windows. Bevor du Programme herunterladen oder das Internet nutzen kannst, musst du deinen Computer mit einem Netzwerk verbinden. Du kannst entweder eine drahtlose Verbindung herstellen, wenn dein Computer eine WLAN-Karte hat, oder du kannst dich über Ethernet mit deinem Router oder Modem verbinden.  Lies diese Anleitung für Details zur Einrichtung einer drahtlosen Verbindung. Wenn du dich über Ethernet verbinden willst, schließe das Ethernetkabel an deinen Computer und deinen Router oder Modem an. Du musst keine zusätzliche Einrichtung durchführen. Lies diese Anleitung für Details. Es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass dein installiertes Betriebssystem und die Programme aktualisiert wurden, seitdem der Computer gebaut wurde. Es kann sein, dass du aufgefordert wirst, Updates herunterzuladen und zu installieren, was wichtig für die Sicherheit und Stabilität deines Computers ist.  Lies diese Anleitung für Details zur Installation der neuesten Windows-Updates. Es kann sein, dass du aufgefordert wirst, deinen Computer neu zu starten, um das Update abzuschließen. Jetzt, wo du mit dem Internet verbunden bist und Windows aktualisiert wurde, kannst du deine wichtigen Programme installieren. Wenn du Computer aufrüstest, installiere nicht einfach all die alten Programme, die du früher installiert hattest. Nimm dir statt dessen etwas Zeit zu überprüfen, was du wirklich brauchst. Wenn du nur die wichtigen installierst, hilft das, dass dein Computer flüssiger läuft.  Antivirus - Dies sollte auf jeden Fall das erste Programm sein, das du installierst. Ein Antiviren-Programm hilft deinen Computer vor Malware und anderer bösartiger Software zu schützen und ist wichtig, wenn dein Computer mit dem Internet verbunden ist. Lies diese Anleitung für Details zur Installation von Antiviren-Software. Lieblings-Browser - Windows hat den Internet Explorer bereits integriert, aber viele Leute bevorzugen andere Browser. Es gibt eine Vielzahl zur Auswahl, dazu gehören Chrome, Firefox und Opera. Textverarbeitung/ Produktivität - Die meisten Leute nutzen ihre Computer als Home Office, wozu eine Textverarbeitung und möglicherweise eine Tabellenkalkulation gehört. Microsoft Office wurde für die Integration in Windows entwickelt und es kann sein, dass du bereits eine Testversion auf deinem Computer hast. Spiele - Jeder entspannt sich gerne hin und wieder, überlege dir also, ein oder zwei Spiele zu installieren! Windows unterstützt von allen Betriebssystemen die meisten Spiele und es gibt zahllose Möglichkeiten, wie du sie finden und kaufen kannst. Zu den beliebtesten gehören Steam, GOG, Origin und Desura. Wenn all die langweiligen Dinge jetzt aus dem Weg geschafft sind, kannst du deinen Computer auf dich anpassen. Du kannst den Desktop-Hintergrund ändern, neue Cursor installieren, die Schriftarten ändern oder mit spezieller Software sogar komplett ändern, wie Windows organisiert wird. Lies diese Anleitung für Details zur kompletten Anpassung deines Windows-Desktops.

english_section_name: Setting up a Windows Desktop


summary: Öffne die Google-Bildersuche-Seite. Gib eine Bilder-Suchanfrage ein. Klicke das "Suche"-Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} an. Suche nach deinem Bild. Öffne das Bild. Kopiere den URL des Bildes. Setze den URL ein.

document: Gehe im Webbrowser deines Computers auf https://images.google.com/. Das öffnet die Google-Suchseite für Bilder. Gib ein Wort oder eine Phrase in das Textfeld in der Mitte der Seite ein. Es befindet sich rechts neben dem Textfeld. Das lässt Google nach Bildern suchen, die sich auf deine Suche beziehen. Scrolle durch die Ergebnisse hindurch, bis du eins gefunden hast, welches deinen Bedürfnissen entspricht. Klicke das Bild dazu einmal an. Klicke das Bild mit der rechten Maustaste an und klicke dann abhängig von deinem Browser eins der Folgenden an:    Chrome - Klicke Bildadresse kopieren an.  Firefox - Klicke Bildspeicherstelle kopieren an.  Microsoft Edge - Klicke Link kopieren an.  Internet Explorer - Klicke Eigenschaften an, wähle den URL rechts neben der “Adresse”-Überschrift aus und drücke Strg+C.  Safari - Klicke Bildadresse kopieren an. Setze den URL für dein Bild in ein Textfeld oder eine Textapplikation ein, um ihn zu sehen. Platziere dazu deinen Cursor im Textfeld und drücke entweder Strg+V (Windows) oder Befehl+V (Mac).

english_section_name: Using Google on Desktop

summary:
Öffne {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome. Tippe die Adressenleiste an. Gib eine Suchanfrage ein. Tippe Suche an. Tippe den BILDER-Tab an. Suche nach deinem Bild. Öffne das Bild. Tippe das "Teilen"-Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","smallWidth":460,"smallHeight":600,"bigWidth":760,"bigHeight":991.304347826087,"licensing":"
<\/div>"} an. Kopiere den Link. Setze den Link ein.

document: Tippe das Chrome-App-Symbol an, welches einer roten, gelben, grünen und blauen Kugel ähnelt. Falls du die Google-Chrome-App nicht hast, kannst du sie kostenlos entweder aus dem App Store des iPhones oder aus dem Androids Google Play Store des Androids herunterladen. Sie befindet sich oben auf dem Bildschirm. Die Tastatur deines Smartphones oder Tablets sollte erscheinen. Falls sich Text in der Adressenleiste befindet, sollte es ihn hervorheben, ihn anzutippen. Falls nicht, musst du den Text entfernen, bevor du fortfährst. Gib ein Wort oder eine Phrase ein. Es befindet sich auf der Tastatur. Das lässt Google nach Ergebnissen suchen, die deinem Wort oder deiner Phrase entsprechen. Auf Android tippst du hier stattdessen möglicherweise Los oder Eingabe an. Dieser Tab befindet sich oben auf der Ergebnisseite. Das fordert Google Chrome dazu auf, nur Bilder anzuzeigen. Scrolle durch die Ergebnisse hindurch, bis du ein Foto gefunden hast, welches deiner Suche entspricht. Tippe das Bild dazu an. Es befindet sich unter dem Bild. Das bringt ein Popup-Menü hervor. Auf Android tippst du stattdessen das Android-“Teilen”-Symbol {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} an. Halte den Link unten im Popup-Menü angetippt und tippe dann Link URL kopieren an, wenn du dazu aufgefordert wirst. Öffne irgendeine App mit einem Textfeld, tippe das Textfeld an und halte es einen Moment lang angetippt. Tippe im daraus resultierenden Menü Einsetzen an, um den URL für dein Bild zu sehen.

english_section_name: Using Google on Mobile


summary: Überlege, wie du deinen Hund im Auto sichern willst. Wenn dein du eine Hundebox verwendest, musst du deinen Hund daran gewöhnen. Bewege deinen Hund vor der Autofahrt. Füttere deinen Hund nicht direkt vor der Fahrt. Wenn ihr länger unterwegs seid, musst du alles einpacken, das dein Hund braucht. Gib deinem Hund ein paar Spielzeuge, damit er beschäftigt ist. Sprich mit deinem Tierarzt, wenn dein Hund Anzeichen für die Reisekrankheit zeigt. Kümmere dich vor der Reise um Hyperaktivität.

document: Es ist gefährlich und nicht ratsam, einen Hund sich frei im Auto bewegen zu lassen. Zieh in Betracht, deinen Hund in einer Hundebox zu transportieren, wenn du eine lange Strecke fahren musst oder dein Hund sehr nervös wird. Das ist die beste Möglichkeit, einen Hund bei der Fahrt ruhig und unter Kontrolle zu halten. Wenn dein Hund in einer Hundebox ist, kannst du dich auf die Fahrt statt auf den Hund konzentrieren, was sehr wichtig ist, da abgelenkte Fahrer leicht Unfälle verursachen. Die Hundebox schützt zudem deinen Hund, wenn du abrupt abbremsen musst oder in einen Unfall gerätst.  Wenn du deinen Hund nicht in eine Hundebox stecken möchtest, dann finde wenigstens eine Möglichkeit, ihn abzusichern. Wenn du zum Beispiel einen Kombi hast, solltest du überlegen, deinen Hund im Kofferraum zu transportieren. Wenn über den Rücksitzen viel Platz ist, solltest du in Betracht ziehen, ein Trenngitter zu installieren, damit dein Hund nicht über die Sitze springt. Leg die Hundedecken deines Hundes in den Bereich oder stell sein Hundebett in die Ecke, damit er auf der Reise gemütlich schlafen kann. Achte darauf, dass keine losen Gegenstände wie Schüsseln oder Flaschen herumliegen, da diese bei einem Unfall schnell zu gefährlichen Projektilen werden können. Vielen Hunden hilft Schlafen dabei, mit der Reisekrankheit umzugehen. Du könntest auch einen Sicherheitssitz für Hunde kaufen. Dieser ist zwar nicht so sicher wie eine Hundebox, aber er ist für deinen Hund sicherer und bequemer als ein Autositz, wenn du abbiegst oder das Auto plötzlich anhältst. Am beliebtesten sind Sitze, die an der Rückseite der Vordersitze und an den Rücksitzen befestigt werden. So formen sie eine weiche Kuhle, in der dein Hund und jegliche Flüssigkeiten (und Feststoffe!), die er produziert, sicher verwahrt werden. Du kannst dafür eine Decke (Schondecke) nehmen oder sie günstig kaufen. Autogurte für Hunde sind eine tolle Sache, wenn du deine Hunde nicht zu sehr einschränken willst oder nur einen Zweisitzer hast. Denk daran, den Gurt an einem Geschirr und nicht am Halsband zu befestigen. An einem Ende steckt man sie ins Gurtschloss, am anderen Ende befindet sich ein normaler Karabiner. Indem du diesen an einem Geschirr befestigst, stellst du sicher, dass dein Hund am Körper gesichert ist und bei einem Unfall sein Hals nicht zu Schaden kommt. Wenn du eine Hundebox verwendest, musst du darauf achten, dass sie gesichert ist. Achte darauf, dass sie gut befestigt ist, damit sie sich nicht bewegt, wenn du plötzlich anhalten musst oder angefahren wirst. Eine ungesicherte Hundebox kann genauso gefährlich oder sogar noch gefährlicher als ein ungesicherter Hund sein. Dein Hund sollte sie auf positive Weise kennenlernen. Lass deinen Hund an der Hundebox schnüffeln, bevor du sie ins Auto stellst. Sorge weiter für eine positive Assoziation mit der Hundebox und geh ein paar Minuten weg, wenn dein Hund in ihr ist. Lass deinen Hund von selbst in die Hundebox gehen, indem du ihn mit Leckerli lockst, anstatt ihn in die Hundebox zu zwingen. Dein Hund muss müde sein, bevor du ihn in die Hundebox gibst. Ein müder Hund könnte die Hundebox zwar immer noch nicht mögen, aber ein ausgeruhter Hund ist normalerweise schlimmer. Mach das einige Stunden vorher. So kannst du vermeiden, dass deinem Hund im Auto schlecht wird oder er sein Geschäft erledigt, was für Besitzer und Hund unangenehm ist. Mach den Bereich deines Hundes angenehm, indem du sein Hundebett oder Decken als Polsterung verwendest. Denk auch an Wasser, Leckerli, Halsband und Leine, die liebsten Kauspielzeuge deines Hundes und Kotbeutel. Du solltest ihm besser keinen Knochen oder Leckerli geben, da ihm sonst wieder schlecht werden könnte. Quietschspielzeuge sind ebenfalls keine gute Idee, da sie dich in den Wahnsinn treiben werden. Gib deinem Hund keine Medikamente, ohne vorher mit deinem Arzt gesprochen zu haben. Dein Arzt könnte dir das passende Medikament empfehlen. Wenn dein Hund Probleme mit Hyperaktivität hat, kontaktiere vor der Fahrt deinen Tierarzt. Frag nach, ob es ein mildes Sedativum gibt, dass für deinen Hund ungefährlich ist, vor allem wenn ihr lange unterwegs seid. Befolge genau die Dosierungshinweise.

english_section_name: Preparing to Travel with Your Dog

summary: Gewöhne einen Welpen oder einen neuen Hund langsam an die Fahrt im Auto. Die ersten paar Fahrten sollten euch zu Orten führen, die deinem Hund gefallen. Lass bei langen Fahrten immer das Halsband an deinem Hund. Mach Pausen. Lass deinen Hund an einem heißen Tag nicht im Auto. Vermeide es, deinen Hund zu sehr zu trösten, wenn er Anzeichen von Unwohlsein zeigt. Belohne deinen Hund, wenn ihr an eurem Ziel angekommen seid.

document: Lass deinen Hund am Anfang das Auto erkunden, während der Motor aus ist. Mach dann kurze Fahrten, bis ihr beide euch daran gewöhnt habt, gemeinsam im Auto zu fahren. Mach nicht gleich lange Fahrten, lass deinen Hund sich stattdessen an die Umgebung gewöhnen. Fahr mit deinem Hund zu einem Park oder einem Feld, damit er die Autofahrten mit etwas Angenehmem verknüpft und nicht mit Besuchen beim Tierarzt. Egal wie gut dein Hund erzogen ist, kann es immer passieren, dass er aus dem Auto springt und wegläuft. Stell sicher, dass dein Hund identifiziert werden kann, falls er bei einer Fahrt abhaut. Lass deinen Hund herumrennen und sich austoben. Du solltest deinem Hund während der Pause auch eine Kleinigkeit zu fressen und etwas Wasser geben. Mach ungefähr jede Stunde eine Pause und geht kurz spazieren, auch wenn es nur auf dem Rasen eines Fast-Food-Restaurants bei einer Tankstelle an der Autobahn ist. So kann dein Hund sich lösen und du kannst ihm Wasser geben. Es ist wichtig, dass du mit deinem Hund kurze Spaziergänge machst, da er sich dann die Beine vertreten kann und ihm nicht langweilig wird.  Das ist besonders wichtig, wenn ihr eine lange Fahrt macht. Für einen Hund sind vier Stunden das Maximum ohne eine längere Pause, aber als Fahrer solltest du alle zwei Stunden eine Pause einlegen. Halte irgendwo an, wo es etwas Rasen gibt und es relativ ruhig ist (nicht direkt neben der Straße). Verschließ das Auto, gib deinem Hund etwas Futter und Wasser und mach einen Spaziergang mit ihm, damit er überschüssige Energie abbauen kann. Wenn du bei der Autobahn anhältst, MUSS dein Hund für seine eigene Sicherheit an die Leine. Dir sollte klar sein, wie schnell ein Hund in einem geparkten Auto einen Hitzeschlag bekommen und sterben kann. Um auf der sicheren Seite zu sein, darfst du deinen Hund nie bei warmem Wetter unbeaufsichtigt im Auto lassen.  Wenn ihr zum Essen eine Rast einlegt, dann parke das Auto im Schatten und öffne alle Fenster etwa 2,5 cm. Stell eine Schüssel mit kühlem Wasser für deinen Hund ins Auto und mach ihn los, falls er in einem Hundesitz ist. Verschließe die Autotüren und hol dir Essen zum Mitnehmen. Versuch, an einem heißen Tag nicht mehr als fünf Minuten vom Auto wegzubleiben, damit dein Hund nicht überhitzt. Wenn dein Halt etwas länger dauert, weil du zum Beispiel an einer langen Schlange anstehen musst, dann binde deinen Hund gleich drinnen im Restaurant oder davor an einen Pfosten, so dass du ihn sehen kannst. So ist er wenigstens nicht in der Hitze, während du wartest. Denk daran, die Leine fest zu verknoten, damit dein Hund nicht abhauen kann. Ein fester Knoten macht es für andere auch schwerer, ihn zu stehlen. Wenn du ihn zu sehr tröstest, auch wenn das normal erscheint, verstärkst du in ihm nur die Idee, dass etwas Schlimmes passiert. Gib dein Bestes, um ruhig und normal zu bleiben, während du auf Anzeichen für eine echte Notlage (im Gegensatz zu Unwohlsein) achtest. Macht gleich nach eurer Ankunft einen langen Spaziergang. Gib ihm ein Leckerli, bestärke ihn und schenk ihm viel Zuneigung dafür, dass er die Fahrt durchgehalten hat.

english_section_name: Going on a Long Drive with Your Dog


summary: Unterscheide Eichenbäume von anderen Spezies. Betrachte die Spitzen der Blätter, um zu entscheiden, ob du eine Roteiche oder eine Weißeiche vor dir hast. Bedenke deine geografische Region. Zähle die Lappen an jedem Blatt. Miss die Einkerbungen zwischen den Blättern. Achte im Herbst auf Farbveränderungen. Miss den Gesamtumfang der Blätter. Identifiziere unbekannte Eichen mit einem Feldführer der Waldschutzbehörde.

document: Eichen, die unter den Genus (Quercus) fallen, sind weitverbreitete Bäume, die weltweit in gemäßigten Klimazonen anzutreffen sind. Es gibt über 600 bekannte Eichenarten, von denen etwa 55 im kontinentalen Teil der Vereinigten Staaten vorkommen. Weil es eine derart große Auswahl an Eichenbäumen weltweit gibt, kann es schwierig sein, eine Charakteristik zu finden, die sie all diese Arten vereinigt. Trotzdem existieren sie:   Eicheln sind am leichtesten an einem Eichenbaum zu entdecken. Falls der Baum Eicheln produziert, ist es eine Eiche.  Gelappte Blätter. sind Blätter mit runden oder spitz zulaufenden Endungen, die sich von der Mittellinie ausgehen. Obwohl einige Eichen keine Lappen haben, sind alle Blätter von einer klaren Mittellinie ausgehend generell symmetrisch.  Kleine, schuppige Rinde. Die Rinde an Eichenbäumen ist variabel, jedoch besteht sie generell aus kleinen, harten und schuppigen Rindenteilen. Die Rinde ist anders als die großen schuppigen Stücke der Kiefern oder die tapetenartige Rinde von Birken und sie ist viel stärker eingerissen und eingekerbt. Die Lappen sind die Teile des Blatts, die sich seitlich von der Mitte aus, wie die Spitzen eines Sterns ausbreiten. Weißeichen haben abgerundete Lappen, wohingegen rote Eichen spitz zulaufende Lappen besitzen. Dies ist eine wichtige Unterscheidung, die die Anzahl der für die Identifizierung in Frage kommenden Bäume um die Hälfte reduziert.   An Roteichen breitet sich die Blattader bis zum Rand aus und bildet buchstäblich diese Spitze. Jede Gegend besitzt ihre eigene Auswahl an Eichenarten, die sich häufig drastisch von anderen Gegenden unterscheidet. Die Eichenarten, die du antreffen wirst, wechseln entsprechend der Gegend, in der du dich auf der Welt befindest, stark. Nur selten ist eine Eiche, die an der Ostküste vorkommt, auch an der Westküste oder eine Eiche aus dem Norden im Süden zu finden. Du kannst deine Region generell mit einigen Kriterien bestimmen (das Beispiel hier sind die kontinentalen Vereinigten Staaten):  Generelle Lokalisierung – Nordosten, Südosten, Mittelwesten, Südwesten Inland oder Küste Bergiges oder flaches Gelände Die Lappen sind die Sektion, die sich von der Mitte des Blattstamms zu beiden Seiten ausbreiten. Falls möglich solltest du viele Blätter vergleichen, um die durchschnittliche Anzahl der Lappen zu ermitteln. Einige Arten, wie die Weideneiche haben gar keine Lappen, jedoch besitzen die meisten Eichen viele Lappen. Zähle mindestens vier bis fünf Blätter, wenn du die Eiche identifizierst. Das wird  dir helfen, wenn du deinen Baumführer zu Rate ziehst. Betrachte den Bereich zwischen den Blättern und entscheide, ob die Einkerbungen tief oder flach sind. Weißeichen besitzen häufig variable Einkerbungen, die zufällig zwischen flach und tief abwechseln. Roteichen haben dahingegen dramatisch scharfe Einkerbungen oder gar keine Einkerbungen. Die Blätter der immergrünen Eichen sind das ganze Jahr über glänzend und dunkelgrün, aber die meisten Eichen werden die Farbe im Herbst wechseln. Einige Eichen, wie die Scharlacheiche (Quercus coccinea) zeigen leuchtende Farben im Herbst. Weißeichen und Kastanieneichen sind häufig dumpfbraun, wenn die Farben wechseln. Wenn es Sommer ist, solltest du als Hilfe zur Bestimmung der Spezies darauf achten, ob die Blätter dunkelgrün oder hellgrün sind und ob sie glänzen oder nicht. Immergrüne Eichen und einige Roteichen, wie die Lebenseiche, haben kleinere Blätter, wohingegen die meisten Roteichen und fast alle laubabwerfenden Eichen viel größere Blätter haben (mindestens zehn Zentimeter). Dies ist eine der wichtigsten Eigenschaften zur Unterscheidung zwischen ähnlichen Eichenarten. Unter Nutzung der von dir gesammelten Daten kannst du den Baum in einem Baumführer oder Feldführer identifizieren. Es gibt viele Dutzende verschiedener Eichenarten und du kannst nicht erwarten, sie alle auswendig zu kennen. Nutze die oben genannten Kriterien zur Einschränkung deiner Auswahl und nutze deinen Feldführer, um herauszufinden, welche Eichenart du gerade betrachtest. Du kannst auch durch die Kollektion von verbreiteten Eichenbäumen blättern oder einen Feldführer unter Field Guide, found through the US Forestry Service konsultieren.   Schlage die passende Sektion auf. Die meisten Führer sind in eine Sektion mit Roteichen und eine Sektion mit Weißeichen aufgeteilt. Enge die Auswahl auf die, in deiner Gegend spezifischen Eichen ein. Ein guter Führer sollte für jede Spezies eine Übersichtskarte zur Verbreitung haben. Sobald du eine Liste aller Möglichkeiten zusammengestellt hast, kannst du die Bilder für jeden einzelnen Baum betrachten und dein Exemplar ermitteln.

english_section_name: Studying Leaves Effectively