summary: Finde das passende Material. Die Größe sollte genau passen. Das Dach sollte abnehmbar sein. Stell das Haus (wenn nötig) erhöht auf. Mach einen Ein- und Ausgang. Mach das Katzenhaus (wenn nötig) wasserfest. Isoliere die Wände und das Dach. Füll das Haus mit Material zum Wühlen. Stell der Katze Futter und Wasser zur Verfügung. Locke Katzen mit Katzengras ins Haus.

document: Katzen, die draußen leben, brauchen Schutz vor Wind, Regen und Kälte. Verwende robuste Materialien oder gestalte einen bestehenden Behälter um. Versuch es mit Folgendem:  Eine Aufbewahrungswanne aus Plastik aus dem Baumarkt (etwa 132 L).  (Einfachste Option) Eine alte Hundehütte von einem Freund oder Nachbarn Sperrholz oder Schnittholz (eine 122 cm x 244 cm Platte oder einzelne Stücke). Die Körperwärme einer Katze kann nur einen kleinen Raum erwärmen. Es gibt keine magische Größe, die du anpeilen solltest, aber die größten Katzenhäuser sind ca. 66 cm x 66 cm x 81 cm groß. Wenn du einen Behälter verwendest, der deutlich größer ist, dann zersäge ihn oder teile ihn mit Sperrholz auf.  Diese Anleitungen für eine Hundehütte kannst du auch für ein Katzenhaus verwenden, wenn du die untenstehenden Anpassungen beachtest. Verwende sie, falls du das Haus aus Schicht- oder Sperrholz baust. Mit einem abnehmbaren Dach kannst du leichter die Einstreu im Katzenhaus wechseln oder nach einem verletzten Tier schauen. Wenn du das Haus selber baust, solltest du das Dach mit einem Scharnier an den Wänden befestigen. Wenn du eine Aufbewahrungswanne aus Plastik verwendest, kannst du den Deckel als Dach verwenden. Wenn das Katzenhaus fertig ist, kannst du das Dach mit Steinen oder anderen schweren Objekten beschweren. Wenn es in deiner Gegend Schneewehen oder Überflutungen gibt, muss das Katzenhaus erhöht aufgestellt werden. In den meisten Gegenden reichen 46 cm, aber 30 cm oder weniger reichen für Orte mit weniger starken Unwettern. Es gibt dafür mehrere Lösungen:  Stell das Haus auf einer geschützten, erhöhten Terrasse auf. Stell das Haus auf einen Stapel Holz, Betonsteine oder andere Gegenstände. Der Stapel muss flach und robust sein. Stell drumherum schwere Gegenstände auf, damit er nicht zusammenkracht. Stell das Haus auf eine robuste Sperrholzplatte, die durch vier 38 mm x 89 mm Beine vom Boden erhöht wird, die mit verzinkten Schrauben befestigt sind. Katzen mögen einen Unterschlupf mit zwei Ausgängen, damit sie abhauen können, wenn an einem ein Raubtier schnuppert. Schneide zwei 15 cm x 15 cm Türen in verschiedene Seiten. Wenn du ein Haus aus Plastik hast, dann klebe scharfe Kanten mit Klebeband ab.  Wenn das Haus nicht erhöht aufgestellt ist, sollte der Eingang 5 cm Abstand zum Boden haben, damit kein Regen hineinlaufen kann. Wenn das Haus erhöht steht, dann schneide den Eingang in eine Seite, vor der ein Absatz ist (vom Sperrholz oder den gestapelten Gegenständen), damit die Katze davor springen kann. Schneide den Ausgang in eine Seite ohne Absatz davor, damit Raubtiere nicht so leichten Zugang haben. Damit es wärmer bleibt, solltest du vor jedem Zugang mit einem Tacker oder Kleber ein Leinentuch als Vorhang befestigen. Der Plastikbehälter ist bereits wasserfest, so dass du diesen Schritt überspringen kannst. Wenn du Sperr- oder Schichtholz oder eine Hundehütte verwendest, schleif das Katzenhaus ab und lackiere es, damit es vor Regen geschützt ist. Für noch besseren Schutz und zusätzliche Isolierung, solltest du das Dach mit Bedachungsmaterial abdecken. Ein Katzenhaus aus Schnittholz könnte auch ohne diesen Schritt warm genug sein, aber jedes andere Material muss isoliert werden. Klebe an jede Wand eine 2,5 cm dicke Isolierschaumplatte aus dem Baumarkt. Lass am oberen Ende der Wände 7,5 cm frei. Befestige dort ein zusätzliches Stück Schaum, um das Dach zu isolieren.  In Gegenden mit strengen Wintern solltest du stattdessen Mylar verwenden, das die Körperwärme der Katze reflektiert. Du kannst auch den Boden mit Mylar auslegen. Schneide den Schaum mit einem Universalmesser. Lege viel Stroh in das Haus, in das sich die Katzen eingraben können, um es noch wärmer zu haben. Achte aber darauf, dass du die Türen nicht blockierst. Wenn du kein Stroh hast, kannst du Kissenbezüge verwenden, die leicht mit Styroporchips oder zerschreddertem Zeitungspapier gefüllt sind.  Verwende kein Heu, da es Feuchtigkeit aufnimmt und zu Allergien führen kann.  Verwende keine Decken, Handtücher oder lose Zeitungen. Sie nehmen Körperwärme auf und können die Katze auskühlen.  Einige Katzen fressen Styroporchips, was zu Verstopfung führen kann. Pack sie doppelt in Kissenbezüge, um das Risiko zu minimieren. Du kannst das Futter ins Katzenhaus stellen, aber Wasser sollte draußen stehen, damit es nicht verschüttet wird. Stell die Wasserschüssel in der Nähe auf. Wenn die Temperaturen unter null sind, solltest du eine elektrisch erwärmbare Wasserschüssel verwenden. Wenn du dafür kein Geld hast, verwende eine Keramikschüssel oder eine Schüssel aus dickem Plastik und umwickle sie mit Styropor. Locke Streunerkatzen mit etwas Katzengras, das du direkt beim Eingang verteilst, in den Unterschlupf.

english_section_name: Outdoor Cat House

summary: Besorge dir mehrere Kartons. Schneide ein paar Türen rein. Klebe weitere Kartons fest. Mach das Haus bequem und spannend. Stell Futter, Wasser und Katzenklo außerhalb des Hauses auf.

document: Für ein Haus zum Spielen, das du drinnen aufstellst, reicht ein Karton oder eine Styroporbox. Du kannst ein Haus aus Wellkarton, Plakatkarton oder anderem leichten Material herstellen, aber ein bereits fertiger Karton ist viel robuster. Wenn der Karton kleiner als 60 cm x 90 cm ist, brauchst du mehrere Kartons, damit das Haus große genug wird. Katzen könnten an Karton und Styropor knabbern, also nimm nichts, das du wiederverwenden willst. Schneide mit einem Universalmesser durch einen der Kartons. Jeder Zugang sollte 15 cm hoch sein, damit die Katze bequem durch passt.  Schneide ein paar kleine Fenster oder Sichtschlitze hinein, wenn du beobachten willst, wie die Katze darin spielt. Klebe Stoffreste als Vorhänge über die Türen und Fenster, so dass deine Katze Raum für sich hat. Füge mit den anderen Kartons dem Haus deiner Katze weitere Räume hinzu. Für eine zweite Etage musst du ein 15 cm großes Loch in die Oberseite schneiden und dann einen umgedrehten Karton drüber kleben. Es sollte so genug Boden übrig bleiben, damit deine Katze herumlaufen kann. Verwende Packband, Panzerband oder ein anderes robustes Klebeband. Leg eine kleine Decke oder ein Katzenbett hinein. An einem Kratzbaum oder rauen Handtüchern kann deine Katze ihre Krallen schärfen. Und welche Katze mag keine Spielzeuge? Wenn du ein mehrstöckiges Katzenhaus hast, dann leg das tollste Spielzeug ganz oben hin, damit deine Katze Spaß daran hat, sich dorthin vorzuarbeiten. Stehen sie im Haus, sorgt das nur für Unordnung und kann den Karton zum Einsturz bringen. Du kannst sie in der Nähe aufstellen, aber zeige sie deiner Katze, damit sie nicht zu ihrer alten Toilettenstelle geht.

english_section_name: Indoor Cat House


summary: Gehe auf die Downlaod-Seite von Kutools. Klicke auf Jetzt kostenlos herunterladen. Mache einen Doppelklick auf die Setup-Datei von Kutools. Wähle eine Sprache und klicke auf OK. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm. Öffne Microsoft Excel. Klicke auf Leere Arbeitsmappe. Gib die Werte für die Anfangswährung in die Spalte A ein. Wähle die Daten für die Ausgangswährung. Kopiere die Daten. Füge die Daten in die Spalte B ein. Wähle alle Zellen in Spalte B aus. Klicke weiter oben im Excel-Fenster auf den Reiter Kutools. Klicke oben auf der Seite in der Gruppe "Bereiche & Inhalt" auf Währungsrechner. Klicke auf Kurs aktualisieren. Wähle die aktuelle Währung deiner Daten. Wähle die Währung, in die du deine Beträge umrechnen möchtest. Klicke auf OK.

document: Gehe im Browser auf https://www.extendoffice.com/download/kutools-for-excel.html. Kutools gibt es nur für Windows. Dies ist ein Link mitten auf der Seite. Dies lädt Kutools auf deinen Computer herunter. Es kann sein, dass du abhängig von deinem Browser auf "Speichern" klicken oder einen Ort für den Download auswählen musst. Sie zeigt eine braune Schachtel. Klicke zur Auswahl einer Sprache auf das Dropdown-Feld. Um die Installation von Kutools abzuschließen:  Klicke auf Weiter. Setze ein Häkchen bei "Akzeptieren" und klicke auf Weiter. Klicke zweimal auf Weiter. Klicke auf Installieren. Das Icon ist grün und zeigt ein weißes "X". Diese Option findest du oben links im Fenster. Wenn du z. B. 20 Dollar-Beträge hast, die du umrechnen möchtest, setzt du die einzelnen Werte in die Zellen A1 bis A20. Klicke auf die Zelle A1 und fahre mit gedrückter Maustaste mit der Maus nach unten zur letzten gefüllten Zelle. Klicke auf den Start Reiter, dann links in der Toolbar im Bereich "Zwischenablage" auf Kopieren. Klicke auf die Zelle B1 und dann auf den "Einfügen"-Button. Dieser Button zeigt ganz links in der Start Toolbar ein Klemmbrett an. Klicke auf das Icon mit dem Klemmbrett, nicht auf den Pfeil darunter. Klicke einfach auf die Spaltenüberschrift "B", um alle Zellen in der Spalte "B" auszuwählen.   Dies ist ein Button links oben auf der Seite mit dem Währungsrechner. Dies stellt sicher, dass der Wechselkurs so genau ist wie möglich. Du brauchst eine Internetverbindung, damit dies funktioniert. Dies machst du links im Fenster mit dem Währungsrechner. Wenn du z. B. von Dollar in Euro umrechnest, würdest du hier "Dollar" auswählen. Mache dies rechts im Währungsrechner. Wenn du z. B. von Dollar in Euro umwandelst, würdest du hier "Euro" auswählen. Dies wandelt die Beträge in Spalte B um in die gewählte Zielwährung. Kutools ist nicht für immer kostenlos. Wenn du Kutools weiter nutzen möchtest, musst du es im Office Store kaufen.

english_section_name: Using Kutools for Excel

summary: Schlage den aktuellen Wechselkurs nach. Öffne Microsoft Excel. Klicke auf Leere Arbeitsmappe. Erstelle ein Diagramm mit den Daten über den Wechselkurs. Tippe den Namen der Ausgangswährung in Zelle D1 ein. Tippe die Währungswerte, die du umwandeln möchtest, in Spalte D ein. Tippe den Namen der Zielwährung in Zelle E1 ein. Klicke auf E2, tippe =$B$2*D2 ein und drücke auf ↵ Enter. Wende die Formel auf den Rest der zweiten Währungsspalte an.

document: Öffne einen Browser und tippe in die Adressleiste währungsrechner ein. Wähle dann oben in den Ergebnissen in den Dropdown-Feldern die Währungen aus, die du vergleichen möchtest. Jetzt bekommst du den Wechselkurs. Wenn du z. B. den Wechselkurs von US-Dollar in Euro sehen möchtest, würdest du im oberen Feld Dollar auswählen und im unteren Euro. Das Icon der App ist grün und zeigt ein weißes "X". Diese Option findest du oben links im Fenster. Klicke auf einem Mac auf den Reiter Neu und dann auf Leere Arbeitsmappe. Dies geht so:  Tippe den Namen der ersten Währung in Zelle A1 ein (z. B. "Dollar"). Tippe den Wert der ersten Währung in Zelle B1 ein. Dieser Wert sollte "1" sein. Tippe den Namen der zweiten Währung in Zelle A2 ein (z. B. "Euro"). Tippe in Zelle B2 den Wechselkurs ein. Wenn du z. B. Dollar in Euro umrechnest, würdest du in D1 "Dollar" eintragen. Wenn du z. B. zehn Dollar-Beträge hast, die du in Euro umrechnen möchtest, würdest du in den Zellen D2 bis D11 jeweils einen dieser Werte eintragen. Aus dem vorigen Beispiel könntest du hier "Euro" eintippen. Dies zeigt das umgerechnete Äquivalent deiner Ausgangswährung in Zelle E2 an, die direkt rechts neben dem Äquivalent der Ausgangswährung steht. Klicke noch einmal auf E2 und mache dann einen Doppelklick auf das kleine, grüne Quadrat, das unten rechts an der Zelle E2 angezeigt wird. Die zweite Währungsspalte füllt sich mit der Umrechnung der Währungsbeträge aus der Ausgangsspalte.

english_section_name: Converting Manually


summary: Erstelle eine neue Folie. Lösche den Inhalt der Folie. Füge dein Titelbild hinzu. Füge über dem Bild ein Textfeld hinzu. Füge Titeltext hinzu.

document: Klicke das ＋-Symbol oben links auf der Seite an, gleich oberhalb deiner obersten Folie. Das fügt eine neue Folie hinzu und öffnet sie. Klicke eine leere Stelle auf der Folie an, drücke Strg+A (Windows) oder Befehl+A (Mac), um die ganze Folie hervorzuheben, und drücke die Entf-Taste (Windows) oder die Rückwärts-Taste (Mac). Du kannst ein vorderes Titelbild zu deiner Karte hinzufügen, indem du Folgendes tust:   Klicke Einfügen an. Wähle aus dem Dropdownmenü Bild aus. Klicke im Popout-Menü Vom Computer hochladen an. Wähle ein Bild aus und klicke dann Öffnen oder Wählen an. Ändere die Größe des Bildes, indem du seine Ecken anklickst und nach innen oder außen ziehst. Klicke das Bild an und ziehe es auf die rechte Seite der Folie. Das machst du genauso wie du Textfelder zum Rest der Seiten der Karte hinzugefügt hast:   Klicke Einfügen an. Klicke Textfeld an. Klicke das Bild an und ziehe quer durch den Abschnitt, in welchem du Text erstellen möchtest. Gib was auch immer du als Nachricht deiner Karte verwenden möchtest in das Textfeld ein.  Falls du die Farbe des Textes ändern musst, hebe den besagten Text hervor. Klicke dann Format an, wähle Text aus, wähle Farbe aus und klicke die Farbe an, die du verwenden musst.

english_section_name: Creating the Card's Cover

summary: Nimm etwaige letzte Änderungen an deiner Karte vor. Klicke Datei an. Wähle Herunterladen als aus. Klicke PDF Dokument (.pdf) an. Warte, bis deine Karte heruntergeladen wurde.

document: Wenn du deine Karte gespeichert hast, kannst du sie nicht mehr ändern, ohne zu ihrem Projekt in Google Slides zurückzugehen und sie dann neu herunterzuladen. Es steht oben links auf der Seite. Es erscheint ein Dropdownmenü.  Achte auf einem Mac darauf, dass du auf der Google Docs-Seite Datei anklickst und nicht in der Menüleiste deines Macs. Das steht im Dropdownmenü. Es auszuwählen fordert ein Popout-Menü zum Erscheinen auf. Es steht im Popout-Menü. Eine PDF-Version deiner Karte sollte auf deinen Computer heruntergeladen werden. Das dauert möglicherweise einige Sekunden. Wenn deine PDF fertig heruntergeladen ist, kannst du damit fortfahren, sie auszudrucken.

english_section_name: Saving Your Card

summary: Öffne Google Slides. Klicke Leer an. Lösche den Inhalt der Folie. Klicke Einfügen an. Klicke Textfeld an. Erstelle dein Textfeld auf der linken Seite der Folie. Gib Text ein, den du verwenden möchtest. Füge ein Bild hinzu, falls gewünscht. Erstelle die zweite innere Seite der Karte.

document: Gehe im Webbrowser deines Computers auf https://docs.google.com/presentation/. Das öffnet die Google Slides-Seite deines Google-Kontos, falls du eingeloggt bist.  Falls du nicht in ein Google-Konto eingeloggt bist, gib deine E-Mail-Adresse und dein Passwort ein, wenn du dazu aufgefordert wirst, bevor du fortfährst. Es steht oben links auf der Seite. Das öffnet eine leere Präsentation. Du kannst die vorformatierten Titeltextfelder entfernen, indem du Folgendes tust:   Klicke eine leere Stelle auf der Folie an. Drücke Strg+A (Windows) oder Befehl+A (Mac), um die ganze Folie hervorzuheben. Drücke die entf-Taste (Windows) oder die Rückwärts-Taste (Mac). Es ist ein Tab in der oberen linken Ecke der Seite. Es anzuklicken bringt ein Dropdownmenü hervor.  Achte auf einem Mac darauf, dass du dieses auf der Seite machst und nicht in der Menüleiste deines Macs, die sich oben auf dem Bildschirm befindet. Es steht im Einfügen-Dropdownmenü. Du solltest deinen Cursor sich in ein Kreuz verwandeln sehen. Klicke die obere linke Ecke der Folie an und ziehe sie bis kurz vor die Mitte der Folie. Ziehe sie dann nach unten zum unteren Rand der Folie. Das ist die linke Seite deiner Karte. Gib die Nachricht deiner Karte in das Textfeld ein.  Du kannst deinen Text zentrieren, indem du ihn hervorhebst, den „Ausrichten“-Tab anklickst (welcher vier übereinander gestapelten Linien ähnelt) und die „Zentrieren“-Option anklickst (welche das zweite Symbol von links im daraus resultierenden Dropdownmenü ist). Falls du ein Bild innerhalb deiner Karte verwenden möchtest, achte darauf, dass es auf deinem Computer ist. Mache dann Folgendes:   Klicke Einfügen an. Wähle aus dem Dropdownmenü Bild aus. Klicke im Popout-Menü Vom Computer hochladen an. Wähle ein Bild aus und klicke dann Öffnen oder Wählen an. Ändere die Größe des Bildes, indem du seine Ecken anklickst und nach innen oder außen ziehst. Klicke das Bild an und ziehe es an den Ort auf der Folie, an welchem du es speichern möchtest. Dazu fügst du ein Textfeld zur rechten Seite der Folie hinzu:   Klicke Einfügen und dann im Dropdownmenü Textfeld an. Klicke die obere rechte Ecke an und ziehe sie nahe an die Mitte der Folie. Ziehe sie dann zum unteren Rand der Karte. Gib deinen Text und bei Bedarf Bilder ein.

english_section_name: Creating the Card's Inside

summary: Öffne die PDF. Öffne das “Drucken”-Menü. Wähle bei Bedarf deinen Drucker aus. Stelle deinen Drucker auf doppelseitiges Drucken ein Klicke Drucken an. Falte die Karte.

document: Klicke die PDF doppelt an, um sie im Standard-PDF-Viewer deines Computers zu öffnen. Die schnellste Methode dafür ist, Strg+P (Windows) oder Befehl+P (Mac) zu drücken.  Auf einem Mac kannst du auch in der oberen linken Ecke des Bildschirms Datei und dann im daraus resultierenden Dropdownmenü Drucken anklicken. Falls der Drucker, den du benutzen möchtest, nicht oben im Menü ausgewählt ist, klicke den Namen des aktuellen Druckers an. Klicke dann den Drucker an, den du benutzen möchtest. . Dieser Schritt variiert abhängig von deinem Drucker. Schaue deshalb im Handbuch oder in der Online-Dokumentation nach Anweisungen, die für deinen Drucker spezifisch sind. Wenn doppelseitiges Drucken eingerichtet ist, zeigt deine Karte die Deckseite und die Innenseite der Karte auf demselben Blatt Papier. Es steht ganz unten im Menü. Deine Karte wird gedruckt. Achte darauf, dass der Deckblatt-Abschnitt auf der Außenseite der Karte und die Innenseite geschlossen ist, wenn du die Karte faltest.

english_section_name: Printing the Card


summary: Reduziere ein Verhältnis auf seine einfachste Form. Benutze Multiplikation oder Division, um Verhältnisse zu "skalieren". Finde unbekannte Werte, wenn du zwei gleichwertige Verhältnisse gegeben hast.

document: Verhältnisse können wie Brüche gekürzt und vereinfacht werden, indem die gemeinsamen Faktoren (Teiler) gefunden und entfernt werden. Um ein Verhältnis zu kürzen, teile die einzelnen Terme durch die gemeinsamen Faktoren, sollten solche existieren. Dabei darfst du aber nicht den Überblick über die ursprünglichen Werte verlieren, die überhaupt erst zu dem Verhältnis geführt haben.  In unserem Beispiel mit dem Klassenzimmer, 5 Mädchen zu 10 Jungs, haben beide Seiten des Verhältnis den Faktor 5. Dividiere beide Seiten durch 5 (dem größten gemeinsamen Faktor) und du bekommst das Verhältnis 1 Mädchen zu 2 Jungs (oder 1 : 2). Wir sollten aber trotzdem die Ausgangswerte im Blick behalten, auch wenn wir das Verhältnis kürzen. Es sind nicht nur 3 Schüler in der Klasse, sondern 15. Das vereinfachte Verhältnis vergleicht nur die Beziehung zwischen der Anzahl an Mädchen und der Anzahl an Jungs. Es gibt 2 Jungs für jedes Mädchen in der Klasse, nicht genau 2 Jungs und 1 Mädchen. Manche Verhältnisse können nicht vereinfacht werden. Zum Beispiel kann das Verhältnis 3 : 56 nicht vereinfacht werden, weil die beiden Zahlen keine gemeinsamen Faktoren haben. 3 ist eine Primzahl und 56 ist nicht durch 3 teilbar. Eine typische Aufgabe mit Verhältnissen verlangt, dass du aus einem Verhältnis ein anderes machst, das entweder größer oder kleiner ist, aber die Proportionen beibehält. Mit anderen Worten: In dieser Art von Aufgabe musst du ein Verhältnis nach oben oder unten "skalieren". Durch Multiplizieren oder Dividieren aller Terme in einem Verhältnis mit der gleichen Zahl, erhältst du ein Verhältnis mit denselben Proportionen wie das ursprüngliche. Deshalb musst du beim Skalieren des Verhältnisses alles mit dem selben Skalierungsfaktor multiplizieren oder dividieren.  Angenommen, ein Bäcker muss die Größe eines Kuchenrezeptes verdreifachen. Wenn das normale Verhältnis zwischen Mehl und Zucke 2 zu 1 ist (2 : 1), müssen beide Zahlen um den Faktor drei vergrößert werden. Die entsprechenden Mengen für das Rezept sind damit 6 Tassen Mehl zu 3 Tassen Zucker (6 : 3). Derselbe Vorgang kann auch umgekehrt werden. Wenn der Bäcker nur einen halb so großen Kuchen backen will, müssen beide Mengen mit dem Faktor ½ multipliziert werden (oder durch 2 geteilt). Das Ergebnis wäre 1 Tasse Mehl auf eine halbe Tasse Zucker. Ein weiteres typisches Anwendungsgebiet für Verhältnisse, ist die Bestimmung eines unbekannten Werts in einem Verhältnis, wenn der andere Wert und ein weiteres, gleichwertiges Verhältnis gegeben ist. Das Prinzip der Kreuz-Multiplikation macht die Lösung dieser Art von Aufgabe relativ einfach. Schreibe beide Verhältnisse in Bruch-Form, dann setze die beiden Verhältnisse gleich und multipliziere über Kreuz aus, um nach der Unbekannten Variable aufzulösen. Zum Beispiel, nehmen wir an, wir hätten eine kleine Gruppe Schüler mit 2 Jungs und 5 Mädchen. Wenn wir das Verhältnis von Jungs zu Mädchen beibehalten wollen, wie viele Jungs wären dann in einer Klasse mit 20 Mädchen? Um diese Aufgabe zu lösen, müssen wir zunächst zwei Verhältnisse aufstellen, eines davon mit einer Unbekannten. 2 Jungs : 5 Mädchen = x Jungen : 20 Mädchen. Wenn wir diese Verhältnisse in jeweils einen Bruch schreiben, bekommen wir 2/5 und x/20. Wenn wir jetzt über Kreuz multiplizieren, bleibt uns noch 5x = 40. Diese Gleichung kannst du durch 5 teilen und bekommst damit die Lösung x = 8.

english_section_name: Using Ratios

summary: Vermeide Textaufgaben bei Verhältnissen in Additionen oder Subtraktionen. In die gleiche Einheit umwandeln. Gib die Einheit an.

document: Viele Textaufgaben sehen ungefähr so aus: "Ein Rezept verlangt 4 Kartoffeln und 5 Karotten. willst du stattdessen 8 Kartoffeln kochen, wieviele Karotten benötigst du dann, damit das Verhältnis gleich bleibt?" Viele Studenten versuchen es mit der selben Grösse pro Menge, aber du musst multiplizieren, nicht addieren, um das Verhältnis beizubehalten. Hier ein Beispiel der richtigen und eines der falschen Berechnung: :  Falsch: "8 - 4 = 4, ich habe 4 Kartoffeln dazugezählt. Dies bedeutet, dass ich auch bei den 5 Karotten 4 dazuzählen müsste... Moment! So funktioniert das Verhältnis nicht. Lass es uns nochmals versuchen. Richtig: "8 ÷ 4 = 2, Ich habe die Anzahl Kartoffeln mit zwei multipliziert. Das bedeutet, dass ich auch die 5 Karotten mit zwei multiplizieren muss. 5 x 2 = 10, also brauche ich für das neue Rezept 10 Karotten. Einige Textaufgaben können kompliziert werden, wenn verschiedene Einheiten im Spiel sind. Diese sollten vor der Umrechnung in gleiche Einheiten umgewandelt werden. Hier ein Problembeispiel und seine Lösung:  Ein Drachen hat 500 gr. Gold und 10 kg. Silber. Wie ist das Verhältnis von Gold und Silver im Besitz des Drachens? Gramm und Kilogramm sind nicht dieselbe Einheit, du musst sie also umrechnen. 1 Kilogramm = 1,000 Gramm, so 10 Kilogramm = 10 Kilogramm x 1,000Gramm1Kilogramm{\displaystyle {\frac {1,000Gramm}{1Kilogramm}}} = 10 x 1,000 Gramm = 10,000 Gramm. Der Drachen hat 500 Gramm Gold und 10,000 Gramm Silber. Das Verhältnis von Gold und Silber ist 500GrammGold10,000GrammSilber=5100=120{\displaystyle {\frac {500GrammGold}{10,000GrammSilber}}={\frac {5}{100}}={\frac {1}{20}}}. In problematischen Verhältnis Textaufgaben ist es einfacher Fehler zu verhindern, wenn du die Einheiten nach jedem Wert angibst. Denk daran, dieselbe Einheit am Anfang und am Ende einer Fraktion heben einander auf. Nachdem du so viel als möglich gegeneinander aufgehoben hast solltest du mit einer einzigen Einheit für deine Antwort enden.  Problembeispiel: Wenn du sechs Boxen hast und in jeder dritten Box befinden sich neun Murmeln, wieviele Murmeln hast du dann? Falsch: 6Boxen∗3Boxen9Murmeln=...{\displaystyle 6Boxen*{\frac {3Boxen}{9Murmeln}}=...} Halt, hier hebt sich nichts auf, also wäre meine Antwort "Boxen x Boxen / Murmeln." Das macht keinen Sinn. Richtig:6Boxen∗9Murmeln3Boxen={\displaystyle 6Boxen*{\frac {9Murmeln}{3Boxen}}=} 6Boxen∗3Murmeln1Box={\displaystyle 6Boxen*{\frac {3Murmeln}{1Box}}=}6Boxen∗3Murmeln1Box={\displaystyle {\frac {6Boxen*3Murmeln}{1Box}}=} 6∗3Murmeln1={\displaystyle {\frac {6*3Murmeln}{1}}=} 18 Murmeln.

english_section_name: Catching Mistakes

summary: Erkenne, wie Verhältnisse verwendet werden. Lerne Verhältnisse kennen. Achte auf die verschiedenen Formen, in denen ein Verhältnis angegeben werden kann.

document: Verhältnisse werden sowohl in akademischen Fragestellungen als auch bei realen Anwendungen benutzt, um mehrere Größen oder Mengen miteinander zu vergleichen. Das einfachste Verhältnis vergleicht nur zwei Werte, aber es ist auch möglich drei oder mehr Werte miteinander zu vergleichen. In jeder Situation, in der mehr als eine bestimmte Zahl oder Größe miteinander verglichen werden soll, können Verhältnisse angewendet werden. Indem du Mengen zueinander in Verhältnis setzt, kannst du verstehen, wie du chemische Formeln reproduzierst oder Küchenrezepte für mehr Person verwendest. Wenn du sie erst einmal verstanden hast, wirst du dein restliches Leben lang mit Verhältnissen arbeiten. Wie oben bereits erwähnt, stehen Verhältnisse für die Quantität von mindestens zwei Begriffen in Bezug zueinander. Wenn also z.B. ein Kuchen zwei Tassen Mehl und eine Tasse Zucker enthält, würdest du sagen, dass das Verhältnis zwischen Mehl und Zucker 2 zu 1 ist. Verhältnisse können dazu benutzt werden, um die Beziehung zwischen beliebigen Mengen anzugeben, selbst wenn sie nicht direkt miteinander im Zusammenhang stehen (wie sie es in einem Rezept tun). Wenn z.B. fünf Mädchen und zehn Jungen in deiner Klasse sind, ist das Verhältnis von Mädchen zu Jungen 5 zu 10. Die beiden Mengen sind nicht voneinander abhängig oder aneinander geknüpft und können sich verändern, sollte ein Schüler die Klasse verlassen oder ein neuer hinzukommen. Das Verhältnis vergleicht schlicht und einfach die Mengen. Verhältnisse können mit Worten ausgedrückt werden oder indem man mathematische Symbole verwendet.  Du wirst oft auf Verhältnisse stoßen, die mit Worten dargestellt werden (wie oben). Da sie so weit verbreitet sind und in so vielen verschiedenen Gebieten verwendet werden, werden sie oft außerhalb der mathematischen oder wissenschaftlichen Welt mit Worten ausgeschrieben. Verhältnisse werden auch oft mit einem Doppelpunkt angegeben. Wenn du zwei Zahlen miteinander vergleichst, verwendest du nur einen Doppelpunkt (wie z.B. bei 7 : 13), und wenn du mehrere Zahlen miteinander vergleichst, verwendest du einen Doppelpunkt zwischen jedem Zahlenpaar (wie z.B. in 10 : 2 : 23). In unserem Klassenzimmer Beispiel, können wir das Verhältnis zwischen Mädchen und Jungen auch mit 5 Mädchen : 10 Jungen angeben. Oder wir vereinfachen den Ausdruck zu 5 : 10. Verhältnisse werden auch manchmal mit einem Bruchstrich dargestellt. In unserem Beispiel können wir die 5 Mädchen und 10 Jungs auch als 5/10 Verhältnis angeben. Der Term sollte allerdings nicht wie ein Bruchstrich ausgesprochen werden, du solltest dabei nicht vergessen, dass die Zahlen keinen Prozentwerten entsprechen.

english_section_name: Understanding Ratios


summary: Kürze die Hufe deines Pferdes so, damit der Druck auf die Lamina gemindert wird. Entferne die Eisen, um eine Entzündung zu verhindern. Benutze einen orthopädischen Hufschuh, um den Huf zu schützen. Befestige Pads, um den Huf zu schützen und zu polstern. Erlaube deinen Pferd  zu laufen, um die Blutzirkulation anzuregen. Kuriere die Abszesse, um die Heilung zu fördern und die Schmerzen zu reduzieren. Füttere dein Pferd mit einer Nahrung, die wenig einfache Zucker enthält, um die Entzündung zu lindern.

document: Die Rehe ist eine komplexe Krankheit. Sie schwächt das Gewebe für den Halt im Inneren des Hufs. Es ist deshalb essentiell, darauf zu achten, dass der Huf gleichmäßig aufsetzt, um weiteren Schaden zu vermeiden.   Ebenso wie ein gebrochener Fingernagel wird die vollständige Heilung erst stattfinden, wenn der beschädigte Teil des Hufs vollständig nachgewachsen ist. Das kann zwischen 6 und 12 Monaten dauern. Während dieser Zeit verändern sich die Winkel für den Druck, der auf den Huf ausgeübt wird (weil die untertstützende Lamina fehlt) und der Huf wächst unregelmäßig. Deshalb ist es nicht einfach, den Huf so zu schneiden, dass er kurzfristig (um den Druck zu lindern) und langfristig ( für einen geschmeidigen Gang) eine gute, aufrechte Position behält. Wenn die Hufe nicht gekürzt werden, nehmen sie normalerweise die Form von Aladins Schuhen an und die Zehe steht nach vorn in einer gebogenen Form über. Die hintere Hufwand wird kürzer und die Lahmheit des Pferdes ist prädisponiert. Du solltest sicherstellen, dass die Hufe alle 2 bis 4 Wochen sorgfältig gekürzt und in Form gebracht werden. Im Idealfall sollte ein Pferd mit Rehe keine Eisen tragen.  Das erspart dem Pferd das Gewicht und die Erschütterung, mit der die Eisen bei jedem Schritt auf den Boden auftreffen. Durch das Entfernen der Eisen kann sich die Hufwand bei einer Entzündung ausdehnen und wird nicht zusammengedrückt. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Sohle in Relation zum Boden konkav geformt ist, damit sie über dem Untergrund erhoben ist. Wenn sich die Sohle gesenkt hat, dann werden Eisen oder Pads nötig sein, damit das Pferd nicht die Sohle abnutzt und auf dem Knochen läuft. Wenn das Horn an der Hufwand brüchig ist und die Gefahr besteht, dass es splittert, wird das Pferd noch mehr Schmerzen haben.   Eine schlechte Qualität der Hufwand ist oft im Zusammenhang mit einer abgesenkten Sohle zu beobachten (die Sohle ist weniger konkav und hat Bodenkontakt). Unter diesen Umständen werden die orthopädischen Schuhe notwendig sein, um den Huf intakt zu halten. Sie heben außerdem die Sohle an und bewahren den Winkel der Zehenknochen so gut wie möglich entsprechend seiner normalen anatomischen Position. Die häufigsten Hufschuhe sind:  Umgekehrte Hufschuhe. Sie sind so geschnitten, dass sie die Länge der Zehe reduzieren (um zu verhindern, dass der Huf rückwärts kippt). Für die Rückseite wird ein normaler Hufschuh von hinten nach vorn angepasst. Das Ziel ist, die Ferse anzuheben und die Zehe zu senken, um die Knochen innerhalb der Hufwand wieder in die richtige Position zu bringen. Eiförmige Hufschuhe. Anstatt einer offenen Rückseite wie die traditionellen Hufschuhe, haben die eiförmigen Hufschuhe die Form eines Ovals. Die Idee ist, die Ferse zu unterstützen, indem sie leicht angehoben wird und den Druck vom hinteren Teil des Hufs zu nehmen. Herzförmige Hufschuhe. Dies sind vollständige Hufschuhe, aber sie haben anstatt der traditionellen Lücke eine Metalleinlage in Form eines "V". Daher das "Herz" das den Strahl abdeckt. Damit kann der schmerzhafte Teil des Hufs vor dem Bodenkontakt geschützt werden. Die Ferse wird angehoben und die korrekte Ausrichtung des Pedalknochens zum Boden wird wieder hergestellt. Sie helfen dem Pferd, sich wohl zu fühlen und es kann sich damit bewegen. Dadurch wird die Genesung gefördert. Eine Methode ist es, die Pads  an der Unterseite der Hufe zu befestigen, um die schmerzhafte Sohle zu polstern.   Es gibt viele verschiedene Modelle von Pads. Die Ausführungen in Styroschaum sind ein Beispiel für Pads, die individuell an die Form der Hufe angepasst werden können. Diese 5 cm starken Pads bestehen aus einem speziellen Schaum. Sie sind in den drei verchiedenen Hufgrößen klein, mittel und groß erhältlich. Sie werden an der Unterseite des sauberen Hufs angepasst und mit Gaffer Tape oder Bandagen fixiert. Das Gewicht des Pferdes drückt und formt die Pads. Die Polsterung ist an den Stellen effektiv, an denen sie am meisten gebraucht wird. Die Pads haben sich nach zwei Tagen auf die Stärke von 1,25 cm komprimiert. Es ist erforderlich, eine weitere Schicht aufzulegen, um dem Pferd mehr Bequemlichkeit zu bieten. Meistens reichen die Pads aus, um einem Pferd zu ermöglichen, sich in einer langsamen Gangart zu bewegen. Das verbessert die Durchblutung der Hufe und ist für die Heilung notwendig. Die Pads sollten gewechselt werden, wenn sie vollständig zusammengedrückt sind. Sie müssen alle zwei Wochen erneuert werden. Das ist von dem Grad der Krankheit abhängig. Sobald der anfängliche Schmerz nachgelassen hat, können die Pads entfernt werden. Der Huf kann wie unten geschildert in Form gebracht werden. Die Wildpferde erholen sich, indem sie sich mit ihrer Herde bewegen. Das fördert die Blutzirkulation in den Hufen und leitet die Gifte ab.  Du kannst ein Pferd mit einer milden Rehe zusammen mit anderen Tieren auf weiches Gras stellen, damit es ermuntert wird, sich zu bewegen. Die Weide sollte kein üppiges Gras haben, weil das zu einer Verschlimmerung der Rehe führen kann. Wenn keine passende Weide für das Pferd verfügbar ist, sollte das Pferd auf einer weichen Einstreu im Stall stehen und alle 3 bis 4 Stunden zu einen kleinen Spaziergang ermuntert werden. Wenn du ein Pferd mit Rehe führst, solltest du ein ruhiges Tempo wählen und in geraden Linien gehen. Vermeide enge Kurven oder scharfe Ecken. Der Grund dafür ist, dass die Stützung des Knochens im Huf schwach ist. Eine unangemessene Krafteinwirkung kann die Sehne ganz reißen lassen. Der beste Boden zum Laufen ist ein fester Untergrund mit einer leichten Neigung, wie zum Beispiel ein befestigter Feldweg. Vermeide Oberflächen wie Sand, die beweglich sind und sich in die Sohle pressen. Wenn du keinen passenden Boden zur Verfügung hast, kannst du dein Pferd mit den Pads auf einem gepflasterten Weg bewegen. Im Huf können sich sterile Abszesse bilden. Sie sind das Ergebnis von weißen Blutkörperchen, die sich angestaut haben, um die Entzündung zu heilen.   Der angestaute Druck muss gelindert werden. Du kannst Umschläge mit Animalintex machen oder den Huf in einem Eimer mit warmen Wasser und einer Tasse Apfelessig einweichen, um das Horn aufzuweichen und den Abfluss zu ermöglichen. Bei manchen Tieren besteht ein Zusammenhang zwischen der Nahrung und den Schüben von Rehe.  Während der Erholungsphase solltest du gut auf die Ernährung deines Pferdes achten. Die einfachen Zucker erhöhen die Insulinwerte. Das kann bei manchen Pferden Rehe auslösen. Es kann deshalb hilfreich sein, eine Diät zu füttern, die eine geringe Menge an einfachem Zucker enthält. Die Futtermittel, die diese Kriterien erfüllen, sind altes Gras und Heu, das aus altem und blühenden Gras gewonnen wurde. Wenn du dein Pferd mit Heu fütterst, kannst du das Heu ein paar Stunden vorher einweichen. Auf diese Weise wird ein Teil des Zuckers ausgewaschen. Das feuchte Heu vermindert das Risiko einer Kolik. Vermeide es, dein Pferd mit Körnern oder üppigem Gras zu füttern.

english_section_name: Helping Your Horse Recover

summary: Rufe einen Tierarzt an oder leiste deinem Pferd erste Hilfe, sobald du die Rehe bemerkst. Verabreiche AniPrin, um die Schmerzen sofort zu lindern. Behandele dein Pferd mit nicht steriodalen Entzündungshemmern, um die lang anhaltenden Schmerzen zu behandeln. Probiere Phenylbutazon, um starke Schmerzen zu behandeln. Benutze Flunixin, um die Schmerzen zu lindern, wenn die nicht steroidalen Mittel keine effektive Wirkung zeigen.

document: Die Rehe kann plötzlich auftreten. Sie ist eine ernsthafte medizinische Krankheit. Du solltest du den Tierarzt sofort anrufen und deinem Pferd erste Hilfe leisten, um seine Schmerzen zu lindern.  Während du auf die Ankunft des Tierarztes wartest, solltest du das Pferd ermuntern, auf weichem Boden zu laufen. Vorsichtiges Laufen unterstützt die Blutzirkulation in den Hufen und kann etwas von den Schmerzen nehmen, indem es die entzündlichen Gifte aus dem Huf entfernt. Wenn sich das Pferd nicht bewegen will, kann es so starke Schmerzen haben, dass es sich nicht bewegen kann. In diesem Fall solltest du es in Ruhe lassen. Wenn du Aspirin für Pferde hast, kannst du deinem Pferd eine Dosis als erste Hilfe verabreichen, während du auf den Tierarzt wartest.   Manche Arten von Aspirin (Acetylsalicylsäure) sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Sie sind ein nützliches Medikament als erste Hilfe. Stelle immer sicher, dass dein Pferd Zugang zu viel frischem Wasser hat, damit das Aspirin besser aufgenommen und umgesetzt werden kann. Gib einem Pferd niemals Aspirin, wenn es andere Medikamente bekommt, ohne zuerst deinen Tierarzt zu fragen. AniPrin enthält pulverisierte Acetylsalicylsäure, die mit einer schmackhaften Melasse als Grundlage gemischt ist. Das Medikament ist so zusammengesetzt, dass es unter das Futter gemischt werden kann.  Die Dosis beträgt 10mg/kg einmal täglich. Bei einem 500 kg schwerem Pferd sind das 5000 mg (oder 5 Gramm) AniPrin. Mit dem Produkt werden zwei Messeinheiten geliefert. Die größere Messeinheit fasst 28.35 Gramm. Die kleinere Messeinheit 3.75 Gramm. Ein normales 500 kg Pferd braucht 1,5 der kleinen Messeinheiten AniPrin einmal pro Tag im Futter. Die vollständige Erholung von einem Reheschub kann 6 bis12 Monate dauern. Besonders in den ersten Wochen ist eine gute Schmerzbehandlung essentiell für das Wohlergehen des Pferdes.   Auf lange Sicht werden bei der Schmerzbehandlung Medikamente, wie nicht steriodale Entzündungshemmer (NSAID) eingesetzt. Das Aspirin gehört zu dieser Familie. Keines dieser Medikamente ist besser als irgendein anderes. Es stellt sich hauptsächlich die Frage, welche Medikation bei welchem Pferd am besten wirkt. Eine Behandlung, die bei einem Pferd hilft, muss bei einem anderen nicht unbedingt wirkungsvoll sein. Wenn dein Pferd also weiterhin Schmerzen hat, obwohl es Medikamente bekommt, kann der Tierarzt entscheiden, die Medikation zu ändern. Die nicht steroidalen Entzündungshemmer funktionieren, indem sie die Freisetzung der Prostaglandine hemmen. Sie sind für die Entzündung und die Schmerzen verantwortlich. Verabreiche die nicht steroidalen Entzündungshemmer niemals auf leeren Magen, um einen Schaden an Leber und Magen zu verhindern. Verabreiche die nicht steroidalen Entzündungshemmer nicht, wenn das Pferd dehydriert ist, weil sich die Droge konzentrieren kann und die schädigenden Effekte für die Niere verstärkt werden. Wenn dein Pferd unter Appetitverlust leidet und verstärkt Durst hat, kann das ein Anzeichen auf die Nebeneffekte der nicht steroidalen Entzündungshemmer sein. Beende die Verabreichung und kontaktiere deinen Tierarzt, um die weitere Behandlung abzustimmen. Üblicherweise ist das Phenylbutazon  als "Bute" bei den Pferdebesitzern bekannt. Dieses Medikament reduziert die Schmerzen und das Fieber.   Das Phenylbutazon ist ein verschreibungspflichtiger nicht steroidaler Entzündungshemmer. Du brauchst ein Rezept von deinem Tierarzt. Es sollte nicht in Kombination mit anderen nicht steroidalen Entzündungshemmern oder auf nüchternen Magen verabreicht werden. Ein typisches Produkt für Pferde ist Butazolidin.  Die Dosis für ein 454 kg schweres Pferd sind 2 bis 4 Gramm täglich. Sie kann zusammen mit der Fütterung oder danach verabreicht werden. Das Medikament ist in Tabletten von 1 Gramm, als orale Paste oder als Pulver in 10 Gramm Beuteln erhältlich. Die vom Hersteller empfohlene Dosis von 4 Gramm täglich sollte nicht überschritten werden. Du solltest immer versuchen, die mindeste effektive Dosis zu verabreichen. Flunxin ist ein anderes verschreibungspflichtiges, nicht steroidales entzündungshemmendes Medikament. Das Mittel für Pferde heißt Banamine.    Die Art der Funktionsweise ist ähnlich, wie bei den anderen nicht steroidalen Entzündungshemmern. Das Prostaglandin wird gehemmt und als Folge werden die Entzündung und die Schmerzen gelindert. Es wird schnell vom Magen und Dünndarm aufgenommen. Jede Dosis wirkt für 24 bis 30 Stunden. Die Dosis für Banamin ist 1,1 mg/kg einmal täglich oral. Ein 500 kg schweres Pferd braucht 550 mg (0,5 Gramm). Das entspricht einem 20 Gramm Beutel mit 500 mg Flunxin. Flunixin blockiert nachweislich den Effekt der Endotoxine (natürliches Toxin, das als Ergebnis der Entzündung produziert wird), die bei dem entzündlichen Prozess der Rehe freigesetzt werden. In schweren Fällen von Rehe verschreiben die Tierärzte wegen der positiven Nebeneffekte gern Flunxin.

english_section_name: Treating Pain With Medicine


summary: Öffne das Festplattendienstprogramm. Lege eine leere Disk ein. Füge die Disc Image-Datei hinzu. Brenne die Disk. Lege die Optionen zum Brennen fest.

document: Du findest es im Ordner "Dienstprogramme" im Programme-Ordner. Ein Disc Image ist eine direkte Kopie einer CD oder DVD, die auf eine leere CD oder DVD gebrannt wird. Die gebrannte Disk verhält sich dann genauso wie die originale Disk. Lege je nach Größe des Image entweder eine CD oder eine DVD ein. CD-Images sind üblicherweise um die 700 MB groß, DVD-Images können bis zu 4,7 GB groß sein. Finde die Disc Image-Datei auf deinem Computer. Die Datei sollte im ISO-Format sein. Ziehe die ISO-Datei in die Seitenleiste des Festplattendienstprogramms. Nachdem du die Datei auf das Festplattendienstprogramm gezogen hast, klicke auf das Image in der Seitenleiste und dann oben im Fenster auf "Brennen". Sobald du auf "Brennen" geklickt hast, klicke auf den Button mit dem Pfeil in der Ecke des Brenn-Fensters, um die Optionen zum Brennen zu öffnen. Stelle sicher, dass bei "Gebrannte Daten verifizieren" ein Häkchen gesetzt ist. Klicke auf "Brennen", um den Brennvorgang zu starten.

english_section_name: Burning a Disc Image to a CD

summary: Lege eine leere CD-R oder CD-RW in das CD-Laufwerk ein. Wähle die Option "Finder öffnen". Suche nach dem Icon der leeren CD auf dem Desktop. Klicke die gewünschten Ordner und Dateien an und ziehe sie auf die CD. Starte den Brennvorgang. Klicke auf "Brennen", nachdem du der CD einen Namen gegeben hast.

document: Eine CD-R kann einmal beschrieben und danach nur noch gelesen werden. Auf einer CD-RW können Daten hinzugefügt und wieder gelöscht werden. Diese Schritte funktionieren für das Brennen von Daten-DVDs und auch Daten-CDs, solange dein Computer das Brennen von DVDs unterstützt. Wenn du eine leere Disk einlegst, wirst du normalerweise gefragt, wie du auf dem Computer damit umgehen möchtest. Diese Option öffnet den Finder, damit du die Dateien leicht per Drag & Drop verschieben kannst, wenn du die CD auswählst. Es ist mit "Unbenannte CD" beschriftet. Mache einen Doppelklick darauf, um das Finder-Fenster der CD anzuzeigen. Benenne Dateien und Ordner wenn gewünscht um, bevor du den Brennvorgang startest. Sobald sie auf die CD gebrannt wurden, kannst du die Namen nicht mehr ändern. Klicke auf "Datei" und wähle dann "Unbenannte CD brennen". Du kannst der CD jetzt einen Namen geben. Dieser Name wird angezeigt, wenn du die CD in einen Computer einlegst. Die Dateien werden auf die CD gebrannt. Dies kann zwischen einer Minute und fast einer Stunde dauern, je nachdem, wie groß die Dateien sind, die du brennen willst. Um eine CD-RW erneut zu verwenden, lösche alle Daten auf der Disk und wiederhole den Brennvorgang.

english_section_name: Burning a Data CD

summary: Öffne iTunes. Füge deiner Wiedergabeliste Lieder hinzu. Ändere die Reihenfolge der Wiedergabeliste, wenn du möchtest. Lege eine leere CD ein. Wähle die Einstellungen zum Brennen. Wenn du fertig bist, klicke auf "Brennen".

document: Erstelle eine neue Wiedergabeliste, indem du auf "Datei" klickst und dann mit der Maus über "Neu" fährst. Wähle aus dem Menü "Wiedergabeliste" aus. Du kannst die Wiedergabeliste umbenennen, indem du nach der Erstellung auf der rechten Seite auf ihren Namen klickst. Der Name der Wiedergabeliste wird der Name der CD und wird angezeigt, wenn du die CD in ein kompatibles Lesegerät einlegst. Klicke die gewünschten Lieder an und ziehe sie in die Wiedergabeliste. Du kannst auch ein komplettes Album auf einmal hinzufügen, indem du das Cover anklickst und herüberziehst.. Auf eine übliche Audio-CD passen etwa 80 Minuten Musik, was bedeutet, dass deine Wiedergabeliste eine maximale Länge von etwa einer Stunde und 20 Minuten haben sollte. (Dies wird unten im Fenster angezeigt.) Über den Einträgen in deiner Wiedergabeliste, unter dem Titel, findest du ein Dropdown-Menü. Wähle die Methode aus, nach der du die Wiedergabeliste sortieren möchtest. Um die Lieder in die gewünschte Reihenfolge zu bringen, klicke die einzelnen Lieder einfach an und ziehe sie an die gewünschte Stelle. Klicke auf "Datei" und wähle dann "Wiedergabeliste auf CD brennen". Wenn die Wiedergabeliste zu lang ist, kannst du sie auf mehrere CDs verteilen. Wenn du willst, kannst du dies machen, oder den Brennvorgang abbrechen und die Wiedergabeliste bearbeiten.  Wenn du dir nicht sicher bist, wie du das CD-Laufwerk aufmachst, gehe in der Toolbar von iTunes auf Steuerung und klicke auf "Disk auswerfen". Dies sollte das Laufwerk öffnen, egal ob eine CD eingelegt ist oder nicht. Für Audio-Disks musst du normalerweise eine CD verwenden. Es gibt auch DVD-Audio-Player, aber diese sind ziemlich selten. In iTunes 10 oder davor beginnt der Brennvorgang automatisch. In iTunes 11 kannst du vorher noch die Einstellungen anpassen.  Du kannst die Brenngeschwindigkeit einstellen. Höher ist schneller, aber sehr hohe Geschwindigkeiten können auf älteren Systemen oder bei billigen CDs zu Disk-Fehlern führen. Du kannst auswählen, ob zwischen den Liedern eine Pause sein soll. Du kannst dein Format auswählen. Audio-CD ist das häufigste und funktioniert praktisch auf allen CD-Playern. MP3-CDs brauchen ein spezielles Wiedergabegerät. Tu dies nur, wenn du dir sicher bist, dass dein Player kompatibel ist und alle Lieder deiner Wiedergabeliste MP3s sind (und nicht z.B. AAC). In iTunes wird der Fortschritt des Brennvorgangs angezeigt. iTunes spielt einen Klang ab, wenn das Brennen abgeschlossen ist.

english_section_name: Burning an Audio CD


summary: Setze niemals eingerissene Kontaktlinsen ein. Halte dich beim Umgang und der Pflege deiner Kontaktlinsen immer an die Anweisungen des Herstellers. Schlafe nicht mit deinen Kontaktlinsen.

document: Untersuche deine Kontaktlinsen vor dem Einsetzen gründlich. Benutze eine Kontaktlinse nicht mehr, wenn dir Risse oder Verformungen auffallen, völlig unabhängig davon, wie minimal sie zu sein scheinen. Schon der Gebrauch einer verbogenen harten Kontaktlinse kann gefährlich sein, da sie die Form deiner Hornhaut oder der Oberfläche deines Auges, auf die sie gesetzt wird, verändern könnte. Versuche, immer eine Brille oder Ersatzlinsen bei dir zu haben, wenn du unterwegs bist oder die Stadt verlässt. Dies verhindert die Verlockung sowie auch die Notwendigkeit, beschädigte Kontaktlinsen einzusetzen. Wenn du eine Kontaktlinse aus deinem Auge entfernst, dann halte sie nicht zwischen deinen Fingern, ehe du sie in die Lösung legst. Halte sie stattdessen auf einer Fingerspitze, sodass die Seite der Kontaktlinse, die in Kontakt zu deinem Auge kommt, deinen Finger nicht berührt. Dies verringert die Gefahr, dass die Kontaktlinse an Stärke oder ihre Form verliert. Dies wiederum mindert die Gefahr, dass sie deine Hornhaut reißen oder anderweitig verletzen kann.  Lege die Kontaktlinsen nach dem Entfernen aus deinen Augen unverzüglich und vorsichtig in ihre Behälter. Lass die Kontaktlinsen nicht austrocknen, da sie die verlorene Flüssigkeit nicht wieder komplett aufnehmen können und somit das Risiko, dass sie brechen, stark erhöht wird. Achte immer darauf, dass du den Behälter gründlich schließt, und pass auf, dass du die Kontaktlinse nicht im Deckel einklemmst. Lege Kontaktlinsen nicht in deinen Mund oder auf deine Zunge, um sie anzufeuchten. Ersetze deine Kontaktlinsen nach Anweisungen des Herstellers und den Kontaktlinsenbehälter alle drei Monate. Während des Schlafens neigen deine Augen und Kontaktlinsen dazu auszutrocknen, du aber bist nicht wach, um sie richtig zu pflegen oder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Schnelle Augenbewegungen im Schlaf können zudem dazu führen, dass die Kontaktlinsen verrutschen oder die Oberfläche deiner Augen verletzen. Dies kann auch das Risiko für ernsthafte Augeninfektionen erhöhen. Für ein längeres Tragen deiner Kontaktlinsen solltest du dich an deinen Augenarzt wenden. Es gibt spezielle Nachtlinsen, die auch in Deutschland zugelassen sind und über längere Zeit getragen werden dürfen. Unter Aufsicht eines Augenarztes und bei richtiger Anwendung und Pflege können diese auch über einen längeren Zeitraum bedenkenlos getragen werden.

english_section_name: Preventing Contacts from Breaking and Getting Stuck

summary: Wasche deine Hände. Suche dir einen Spiegel und halte dein Auge offen. Entferne größere Stücke. Bewege dein Auge vorsichtig, um kleinere Stücke zu finden. Spüle dein Auge aus, um alle verbliebenen Stückchen zu entfernen. Gehe bei Schwierigkeiten zu deinem Augenarzt.

document: Bevor du versuchst, eine kaputte Kontaktlinse zu entfernen, musst du deine Hände gründlich waschen. Wasche sie 30 Sekunden lang und vergewissere dich, dass du deine Fingernägel von jedwedem Schutz und Fett gereinigt hast. Trockne deine Hände dann mit einem fusselfreien Handtuch ab. Benutze eine Seife ohne Duftstoffe, um das Irritationsrisiko zu senken. Halte dein Gesicht dicht vor einen Spiegel und benutze deinen Daumen, um dein unteres, und deinen Zeigefinger, um dein oberes Augenlid offenzuhalten. Versuche, mit deinem anderen Auge die Bruchstücke der Kontaktlinse im betroffenen Auge zu finden. Du brauchst hierzu vielleicht eine Hilfsperson, insbesondere wenn deine Sehschwäche es dir unmöglich macht, die Bruchteile klar zu erkennen. Die Hilfsperson sollte dir lediglich Anweisungen erteilen, mit ihren Fingern aber nicht in dein Auge gehen oder versuchen, die Bruchstücke selbst zu entfernen. Entferne zuerst alle größeren oder einfach zu findenden Teile auf die gleiche Weise, wie du eine unbeschädigte Kontaktlinse herausnehmen würdest. Bewege diese Stücke in Richtung des Weißen deines Auges und greife sie dann vorsichtig mit den Fingerspitzen von Daumen und Zeigefinger (benutze jedoch nicht deine Nägel). Schmeiß keine der Stücke weg. Bewahre sie in deinem Kontaktlinsenbehälter auf, sodass du später feststellen kannst, ob du alle Bruchstücke gefunden und aus deinem Auge entfernt hast. Bewege dein Auge vorsichtig auf und ab und von der einen Seite zur anderen, um kleinere Bruchteile zu finden. Versuche, deine Augenlider hierbei möglichst weit offen zu halten, damit du die Oberfläche deines Auges nicht zerkratzt. Kleine, scharfkantige Bruchstücke können dein Auge verletzen, wenn sie zwischen Augenlid oder Finger und Augenoberfläche gelangen. Sei bei ihrer Lokalisierung und Entfernung daher sehr vorsichtig. Lies dir das Etikett deines Kontaktlinsen-Desinfektionsmittels durch, um sicherzustellen, dass es sich auch zum Spülen deines Auges eignet. Wenn du sie greifbar hast, kannst du alternativ auch eine Kochsalzlösung verwenden. Spüle dein Auge mit der jeweiligen Lösung und versuche, mit der Flüssigkeit alle noch verbliebenen, winzigen Bruchstücke aus deinem Augen zu leiten. Halte deine Augenlider weiterhin offen, sodass die Lösung zusammen mit allen verbliebenen Bruchteilen aus deinem Auge und deiner Augenhöhle fließen kann. Du könntest anschließend noch immer das Gefühl haben, dass etwas in deinem Auge ist, da die Bruchstücke zu einer Reizung geführt haben. Benutze die Stücke, die du entfernt und in deiner Kontaktlinsendose aufbewahrt hast, um herauszufinden, ob du alle Bruchteile entfernt hast oder tatsächlich noch welche in deinem Auge verblieben sind. Wenn du die Kontaktlinsenstücke mit deinen Fingern und der Spülmethode nicht entfernen kannst, dann musst du mitunter zum Augenarzt gehen. Ein kurzer Besuch bei deinem Augenarzt mag aufwendig erscheinen, es ist jedoch einer Verletzung vorzuziehen, zu der es kommen könnte, wenn du versuchst, die Bruchstücke auf eigene Faust zu entfernen. Dein Augenarzt besitzt feinere Instrumente, die dir nicht verfügbar sind, und wird die Bruchstücke daher schnell und einfach für dich entfernen können. Gehe unverzüglich zu deinem Augenarzt, wenn die Kontaktlinse dein Auge zerkratzt hat.

english_section_name: Removing a Broken Contact Lens

summary: Benutze nicht deine Fingernägel. Halte dich von Pinzetten fern. Versuche, deine Augen nicht zu reiben.

document: Du könntest dich dazu verleitet fühlen, deine Fingernägel einzusetzen, um die Bruchstücke aus deinem Auge zu entfernen. Es ist jedoch wichtig, dass du die Bruchteile der Kontaktlinse nur mit deinen Fingerspitzen entfernst, nicht aber deinen Nägeln. Andernfalls besteht die Gefahr, dass du die Oberfläche deines Auges verletzt. Darüber hinaus solltest du am besten nur versuchen, die Kontaktlinsenteile mit deinen Fingern aus deinem Auge zu entfernen, wenn deine Nägel kurz sind. Dies kann verhindern, dass es zu Kratzern auf deinem Auge kommt. Wenn du die Bruchstücke der Kontaktlinse nicht mit deinen Fingerspitzen entfernen kannst, solltest du nicht versuchen, irgendwelche Werkzeuge zu Hilfe zu nehmen. Pinzetten und ähnliche Instrumente können zu schlimmen Verletzungen an der Oberfläche deines Auges oder ernsthaften Infektionen führen. Überlasse den Einsatz von Werkzeugen jeglicher Art deinem Augenarzt. Selbst von dem Gebrauch von Kontaktlinsenpinzetten mit weicher Spitze wird generell abgeraten. Die Gefahr, dass es zu Abschürfungen oder Kratzern auf der Oberfläche des Auges kommt, ist einfach zu groß. Reibe nicht in deinem Auge, wenn sich Kontaktlinsenteile in ihm befinden. Die Reibung könnte deine Hornhaut oder die Oberfläche deines Auges zerkratzen. Du riskierst dabei nicht nur körperlich Schaden zu nehmen, sondern öffnest auch gefährlichen Augeninfektionen Tür und Tor. Im Allgemeinen solltest du zu häufiges Reiben ohnehin vermeiden, wenn du Kontaktlinsen trägst.

english_section_name: Avoiding Eye Damage


summary: Probiere ein Mantra. Konzentriere dich auf die Atmung. Du kannst überall meditieren. Probiere, im Gehen zu meditieren.

document: Ein Mantra ist ein einfaches Wort oder eine Wortgruppe, das/die wieder und wieder wiederholt wird. Damit wird bei der Meditation der Geist geöffnet. Ein traditionelles Mantra lautet z.B. „Om“, das normalerweise langgezogen wird zu „Ommmm“. Du kannst aber jedes Mantra benutzen, das dir gefällt, von: „Ich liebe das Leben“ zu „Ich habe keine Angst mehr.“ Um es auszuprobieren, nimm dir einen Moment und schließe die Augen. Atme tief ein und aus. Wiederhole das Mantra wieder und wieder. Konzentriere deine Gedanken nur auf das Mantra. Wenn deine Gedanken abschweifen, fokussiere deine Gedanken zurück auf das Mantra. Eine Form der Meditation ist, sich einfach auf die Atmung zu konzentrieren. Setze dich still hin und schließe die Augen. Achte nur auf deine Atmung, während du versuchst, langsamer zu atmen. Wenn es hilft, zähle bis acht beim Einatmen und nochmal bis acht beim Ausatmen. Deine Gedanken werden abschweifen, lenke sie nur wieder zurück auf deine Atmung. Eine andere Art der Meditation, die du fast überall machen kannst ist, deine Aufmerksamkeit darauf zu konzentrieren, was dein Körper fühlt. Setze oder stelle dich schulterbreit hin. Konzentriere deine Aufmerksamkeit darauf, wie deine Muskeln sich anfühlen.  In der U-Bahn könntest du z.B. die Bewegung unter deinen Füßen spüren. Wenn du in einem Park sitzt, fühlst du ggf. nur das Gewicht deines Körpers auf der Bank, die Brise auf deinem Gesicht, die Festigkeit des Bodens unter deinen Füßen.  Indem du dich darauf konzentrierst, was dein Körper fühlt, machst du deinen Kopf frei und beruhigst deine Gedanken. Meditation im Gehen ähnelt der Atem-Meditation, d.h. du konzentrierst dich auf die Atmung, um den Kopf freizubekommen. Du kannst dich aber auch auf die Schritte konzentrieren.  Geh langsamer. Bei der Meditation im Gehen musst du dir jedes Schritts bewusst sein. Das klappt nur, wenn du langsamer gehst.  Das Tolle an der Meditation im Gehen ist, dass du sie quasi jederzeit machen kannst – sogar, wenn du in den Supermarkt gehst.

english_section_name: Using Meditation to Calm Your Mind

summary: Durchdenke deine Ängste. Kognitive Distanzierung. Sage dir, dass deine Gedanken nicht die ganze Wahrheit sind. Lerne, deine Gedanken zu kennzeichnen. Höre auf, dich zu kritisieren. Bade oder dusche, um deinen Geist zu beruhigen. Lerne Dankbarkeit.

document: Anstatt dich von der Angst bestimmen zu lassen, mache sie zum Wegweiser. Stelle dir drei Fragen, wenn Angst in dir aufsteigt: Frage dich zuerst, was die Angst dich lehrt. Frage dich als nächstes, was dein Geist dir durch die Angst sagen will. Frage dich zum Schluss, was du tun kannst, um die Situation zu bewältigen. Du hast vielleicht Angst vor einem Vorstellungsgespräch. Diese Angst sagt dir vielleicht, dass du so eine soziale Interaktion nervenaufreibend findest und dass du dich zukünftig besser darauf vorbereiten solltest. Dein Geist sagt dir möglicherweise auch, dass du nicht so gut darauf vorbereitet bist, wie du es sein solltest. Deshalb solltest du dir ggf. mehr Zeit nehmen, um dich zu informieren. Dein Geist überarbeitet sich im Prinzip völlig sinnlos, indem er schlimme Dinge vorhersagt. Diese Neigung deines Geistes kannst du ausgleichen, indem du dir positive Szenarien vorstellst.  Beurteile z.B. die Wahrscheinlichkeit eines negativen Szenarios. Ja, du könntest überfallen werden, wenn du im Dunklen hinausgehst. Die Wahrscheinlichkeit ist aber relativ gering. Denke besser über mögliche positive Ausgänge oder zumindest einen nicht negativen Ausgang nach. Wenn du ein Vorstellungsgespräch hattest und dir Sorgen machst, dass du nicht gut warst, denke darüber nach, was passieren könnte. Vielleicht warst du gar nicht so schlecht, wie du denkst und du wirst angerufen. Selbst wenn du nicht so gut warst und den Job nicht bekommst, kannst du aus dieser Erfahrung lernen und es das nächste Mal besser machen. Analysiere, was am wahrscheinlichsten passieren wird. Meist ist das Worst-Case-Szenario, das dein Hirn sich ausgedacht hat, nicht sehr wahrscheinlich. Dein Gehirn kombiniert Fakten und Ideen mit deinen Erfahrungen und Gedanken. Was in deinem Gehirn vor sich geht, ist aber nicht die objektive Wahrheit, die alle anderen sehen. Deshalb solltest du von negativen Gedanken ein Stück zurücktreten und darüber nachdenken, ob die Bedrohung wirklich so groß ist wie du denkst. Manchmal reagiert der Geist einfach instinktiv. Stell dir vor, du siehst dich im Zimmer um und jemand sieht weg, sobald du ihn ansiehst. Du empfindest das ggf. als Affront. Es könnte aber sein, dass derjenige gerade den Kopf zufällig weggedreht hat, als du hingesehen hast und dass derjenige dich gar nicht gesehen hat. Eine Möglichkeit, negative Gedanken zu erkennen ist, sie zu kennzeichnen. Wenn du dir das nächste Mal sagst: „Meine Haare sehen furchtbar aus.“, kennzeichne das als „wertend“. Wenn du dir sagst: „Ich hoffe, dass mein Kind keinen Fahrradunfall haben wird.“, kennzeichne das als „Sorge“. Sobald du erkennst, wie oft du wertest oder dir Sorgen machst, erkennst du, dass du diese Gedanken verändern musst. Wenn du z.B. bemerkst, dass du dir sagst: „Ich hoffe, mein Kind hat keinen Fahrradunfall.“, dann sage dir, dass du alles für die Sicherheit auf dem Fahrrad getan hast (du hast für Schutzbekleidung und einen sicheren Ort zum Fahrradfahren gesorgt). Deshalb solltest du nun aufhören, dir Sorgen zu machen und besser die Zeit mit deinem Kind genießen. Oft bist du dein schlimmster Feind. Du kritisierst dich sogar, wenn niemand sonst es tut. Wenn du diese Kritik beendest und sie ins Gegenteil verkehrst, dann kannst du deinen hyperaktiven Geist beruhigen. Wenn du z.B. etwas Negatives bezüglich deines Körpers denkst, mache etwas Positives daraus. Du könntest sagen: „Ich mag nicht, wie meine Beine aussehen. Sie sind aber stark und haben mich durch viele Herausforderungen getragen.“ Manchmal reicht schon eine Dusche, um sich zu beruhigen. Es ist auch eine Art Reinigungsritual.  Du könntest dir beim Duschen z.B. vorstellen, dass alles, was dir Sorgen macht, im Abfluss verschwindet, so dass du dir deshalb keine Sorgen mehr machen musst. Manchmal kann man einen hyperaktiven Geist nur refokussieren, indem man sich auf die guten, anstatt auf die schlechten Dinge konzentriert. Nimm dir jeden Tag Zeit aufzuschreiben, wofür du dankbar bist. Alternativ kannst du auch an die Menschen und Dinge denken, die du in deinem Leben liebst und für die du dankbar bist, wenn deine Gedanken verrückt spielen.

english_section_name: Using Other Ways to Calm Your Mind

summary: Achte darauf, ob du voreilige Schlüsse ziehst. Achte auf deinen mentalen Filter. Achte auf Übergeneralisierung. Achte auf Alles-oder-Nichts-Denken. Achte darauf, nicht schwarz zu malen. Das sind nicht die einzigen kognitiven Verzerrungen.

document: Manchmal zieht der Geist voreilige Schlüsse, weil er glaubt, dass sie logisch sind. Oft sind das negative Schlussfolgerungen, die aber meist nicht korrekt sind. Dieses Denken kann dazu führen, dass dein Gehirn Überstunden macht. Deshalb solltest du dieses Denken erkennen und verändern, um deinen Geist zu beruhigen.  Du glaubst z.B. automatisch, dass jemand dich abweist, weil er dich nicht zum Mittagessen einlädt. Dein Geist zieht einen voreiligen Schluss. Vielleicht hat derjenige gar nicht mitbekommen, dass du im Büro bist.  Wenn du ein schnelles Urteil fällst, frage dich, ob es eine andere Erklärung geben könnte. Dein Gehirn konzentriert sich vielleicht auf den negativen Aspekt einer Interaktion oder Situation. In Wirklichkeit handelt es sich aber nur um einen kleinen Teil der Interaktion, den niemand sonst bemerkt. Aber dein hyperaktives Hirn malt alles negativ. Wenn dir das ständig passiert, dann ist dein Gehirn zu aktiv. Wenn du also diesen Filter abstellst, dann kannst du so deinen Geist beruhigen.  Du hast z.B. ein Essen für deine Familie gemacht. Jeder scheint es zu mögen, bis auf eines deiner Kinder, das eine abfällige Bemerkung macht. Anstatt dich darauf zu konzentrieren, dass alle anderen es mögen, konzentriert sich dein hyperaktiver Geist auf die negative Bemerkung und fragt sich, was du hättest besser machen können.  Anstatt dich auf das Negative zu konzentrieren, konzentriere dich auf das Positive. Insbesondere dann, wenn es das Negative bei weitem überwiegt. Vielleicht übergeneralisierst du auch aufgrund eines Ereignisses. Sprich: In einer bestimmten Situation hast du eine schlechte Erfahrung gemacht, weshalb du entscheidest, dass du dich (oder andere) nie wieder dieser Situation aussetzen willst. Wenn du übergeneralisierst, dann denkst du ständig darüber nach, welche negativen Dinge als nächstes passieren. Um deinen Geist zu beruhigen, musst du lernen, diese Art des Denkens abzustellen.  Wenn dein Kind sich z.B. beim Helfen in der Küche geschnitten hat, dann könntest du entscheiden, dass es dir nie wieder helfen darf, damit ihm nichts passiert. In Wirklichkeit lernt ein Kind aus dieser Erfahrung und wird zukünftig vorsichtiger sein. Eine logischere Reaktion wäre also, noch einmal den sicheren Umgang mit Messern zu besprechen.  Mit anderen Worten: Mache dir wegen eines negativen Ereignisses nicht zu viele Gedanken. Insbesondere dann nicht, wenn du in der Vergangenheit positive Erfahrungen gemacht hast. Dieses Denken führt oft dazu, immer von Misserfolgen auszugehen. Das geht Hand in Hand mit Perfektionismus: Wenn du etwas nicht perfekt machen kannst, dann betrachtest du es als Misserfolg. Dieses Denken kann zu einem überaktiven Geist führen, weil du immer auf den nächsten Fehler wartest. Deshalb solltest du dieses Denken aufgeben, um deinen Geist zu beruhigen.  Du hast dir z.B. vorgenommen, jeden Tag Sport zu treiben und machst es einen Tag nicht. Als Alles-oder-Nichts-Denker betrachtest du dein ganzes Trainingsprogramm als ruiniert und hörst ganz damit auf.  Vergib dir. Nicht jede Situation ist perfekt zu bewältigen, dir werden Fehler unterlaufen. Gestatte dir, mit klarem Geist von vorn zu beginnen. Bei dieser kognitiven Verzerrung geht man davon aus, dass immer das Schlimmste passiert. Du machst aus unbedeutenden Fehlern eine Riesensache, um damit zu begründen, dass das Schlimmste passieren wird. Auf der anderen Seite minimierst du Dinge, um zur selben Entscheidung zu kommen. Ähnlich wie bei anderen kognitiven Verzerrungen sorgt dieses Denken dafür, dass dein Hirn rund um die Uhr vom Schlimmsten ausgeht. Deshalb solltest du damit aufhören, um deinen Geist zu beruhigen.  Du denkst z.B., dass du die Pausenbrote für dein Kind vergessen hast. Deshalb wird es hungrig sein und vielleicht das Brot eines anderen Kindes essen, dessen Brot mit Erdnussbutter bestrichen ist, auf die dein Kind allergisch ist. Deshalb könnte dein Kind einen allergischen Schock erleiden und sterben.  Alternativ könntest du glauben, dass deine Freundin (die noch nie einen Strafzettel bekommen hat) eine schlechte Autofahrerin ist, weil sie zufällig gewendet hat, wo es nicht erlaubt war. Deshalb willst du nun nicht mehr mit ihr fahren, weil du keinen Unfall haben willst.  Betrachte jede Situation realistisch. Dein Kind z.B. wird wahrscheinlich daran denken, dass es allergisch auf Erdnüsse ist. Und selbst wenn es aus Versehen Erdnussbutter isst, dann gibt es an der Schule eine Krankenschwester, die helfen kann. Du solltest deiner Freundin auch nicht aufgrund eines einzelnen Fehlers misstrauen. Jeder macht Fehler und sie ist offenbar eine gute Fahrerin, wenn sie noch nie einen Strafzettel bekommen hat. Dein Hirn ist immer darauf aus, dich hinters Licht zu führen. Deshalb solltest du dir immer die Zeit nehmen, etwas Abstand zu bekommen. Überlege, ob du die Situation wirklich objektiv und wahrhaftig beurteilst oder ob dein Geist überreagiert.

english_section_name: Recognizing Cognitive Distortions

summary: Schreibe bedrückende Gedanken auf. Benutze ein Tagebuch. Konzentriere dich auf eine Aufgabe zur Zeit. Lerne, Informationen zu sortieren.

document: Wenn du feststellst, dass deine Gedanken vor dem Zubettgehen rasen oder du dich nicht auf andere Aufgaben konzentrieren kannst, nimm die einen Augenblick, um deine Gedanken zu sortieren. Schreib die Dinge, die dich beschäftigen, in eine To-Do-Liste. Schreibe dafür jede Idee in ein Notizbuch oder in eine Computerdatei. Notiere alle Fragen und Gedanken. Sobald du dir ein paar Minuten Zeit genommen und deine Gedanken auf Papier oder auf dem Computer sortiert hast, sollte in deinem Kopf wieder mehr Platz für andere Aufgaben sein. Eine andere hilfreiche Schreibtechnik ist, Schreiben zum Teil deiner abendlichen Routine zu machen. Wenn du dir die Zeit nimmst, über deine Gedanken und Gefühle zu schreiben, dann hat das denselben Effekt, als wenn du es jemandem erzählen würdest. Sprich: Es entzieht dir einen Teil der Spannung und Angst. Du musst dabei nicht über etwas Spezifisches schreiben. Schreib einfach los und schau, was passiert. In der heutigen hektischen Zeit ist man versucht, mehr als eine Sache zur Zeit zu machen. Das Gehirn ist dafür aber nicht geschaffen, sondern es ist so gebaut, eine Aufgabe zur Zeit zu erledigen. Wenn du versuchst, dich auf mehr als eine Aufgabe zu konzentrieren, dann wird deine Arbeit nachlässiger und du fühlst dich geistig durcheinander. Wenn zu viele Informationen ankommen, dann kann einen das überfordern. Du solltest ein System entwickeln, um die ankommenden Informationen zu sortieren und nur die wichtigen zu behalten. Die unwichtigen Details belasten deinen Geist nur. Eine Methode um festzustellen, was wichtig ist, ist darauf zu hören, was wiederholt wird. Denn das passiert meist nur bei den wichtigen Dingen.

english_section_name: Taking Practical Steps

summary: Achtsamkeitsübungen. Mit dem Selbstmitleid aufhören. Behandle dich wie einen Freund. Praktiziere Achtsamkeit bei alltäglichen Aktivitäten.

document: Achtsamkeit ist so etwas wie Meditation im Alltag. Dabei konzentrierst du dich allerdings nicht auf die Atmung, sondern auf alles, was um dich herum passiert, ohne es zu bewerten. Anstatt deine Gedanken abschweifen zu lassen, fokussierst du dich beim Kaffeetrinken auf jeden einzelnen Schluck, genießt den Geschmack und die Wärme. Vergegenwärtige dir eine aktuelle, stressige Situation. Erkenne an, dass sie schmerzhaft ist. Du könntest dir etwas sagen wie: „Ich leide unter der Situation“ oder „Das tut mir weh.“  Bringe dein Leiden in Beziehung zu anderen. Du erkennst grundsätzlich an, dass Leiden Teil des Lebens sind und dass du nicht allein so fühlst. Du könntest sagen: „Jeder erfährt Leid.“ oder „Jeder empfindet ab und zu Schmerzen.“  Lege deine Hände auf die Brust und fühle dort ihr Gewicht. Erkenne an, dass du nett zu dir sein und dich nicht fertigmachen solltest. Sage dir: „Ich sollte nett zu mir sein.“ oder „Ich sollte Mitgefühl mit mir haben.“ Wenn du darüber nachdenkst, stellst du vielleicht fest, dass du mit deinen Freunden nachgiebiger bist als mit dir selbst. Oft bist du selbst dein schlimmster Kritiker. Du kannst aber eine Achtsamkeitsübung benutzen, um dich besser zu behandeln.  Mache dir Notizen. Erinnere dich an eine Zeit, in der ein Freund Probleme hatte oder sich schlecht fühlte. Schreibe auf, wie du darauf reagiert oder versucht hast, zu helfen.  Erinnere dich nun an eine ähnliche Situation in deinem Leben. Schreibe nun auf, wie du in dieser Situation mit dir umgegangen bist.  Notiere, ob du unterschiedlich reagiert hast. Hinterfrage, warum die Reaktionen unterschiedlich waren und welche Ängste dafür ursächlich sind. Wende dieses Wissen das nächste Mal an, wenn es dir schlecht geht und behandle dich so, wie du einen Freund behandeln würdest. Du hast bei allem, was du im Alltag tust, die Möglichkeit, Achtsamkeit zu praktizieren. Das heißt, du kannst wirklich in der Gegenwart leben, indem du darauf achtest, was du tust und fühlst.  Beim Duschen kannst du z.B. darauf achten, wie du Shampoo in deinem Haar verteilst, wie sich das an den Fingern und der Kopfhaut anfühlt. Spüre die Seife, wenn du sie auf deinen Körper reibst. Beim Essen kannst du darauf achten, jeden Bissen zu schmecken und den Geschmack zu genießen. Jedes Mal, wenn deine Gedanken abschweifen, bringe sie zurück zu der Aktivität, die du gerade machst.

english_section_name: Practicing Mindfulness

summary: Beginne mit der Pose des Kindes. Die Pose der Raupe. Stehe auf einem Bein. Ende mit Savasana.

document: Diese Pose dient dazu, dich zu sammeln und dich auf die Atmung zu konzentrieren. Knie dich für diese Grundpose auf den Boden. Lege deine Stirn ab und deine Hände flach auf den Boden. Lehne dich in diese Pose und konzentriere dich auf deine Atmung. Halte die Pose ca. fünf Minuten. Setze dich auf den Boden. Strecke die Beine gerade vor dir aus. Lehne dich nach vorn und dehne dich in Richtung Füße. Wenn das wehtut, beuge die Knie ein wenig. Halte die Position ca. fünf Minuten. Diese Positionen verlangen viel Aufmerksamkeit, weil du dich ausbalancieren musst. Deshalb tragen sie dazu bei, den Kopf frei zu bekommen. Eine dieser Positionen nennt sich „Baum“. Beginne mit beiden Beinen auf dem Boden. Balanciere dich auf einem Bein aus. Bringe das andere Bein etwa auf Kniehöhe, so dass die Ferse nach oben zeigt. Die Fußsohle sollte auf der Innenseite des anderen Beins liegen. Halte die Balance und lege dann deine Hände auf Brusthöhe flach aneinander oder strecke deine Arme nach oben. Zähle deine Atemzüge bis zehn, wechsle dann das Bein. Diese Pose ist sehr einfach: Lege dich flach auf den Rücken. Konzentriere dich darauf, deine Muskeln zu entspannen und ein- und auszuatmen.

english_section_name: Trying Out Yoga


summary: Höre dem zu, was deine Eltern zu sagen haben. Schlage eine faire Bestrafung vor. Akzeptiere deine Strafe. Halte deine Eltern auf dem Laufenden.

document: Deine Eltern wollen nur das Beste für dich. Sie werden nervös, wenn sie sehen, dass deine Zukunft in Gefahr ist. Deine Eltern waren auch mal in der Schule und hatten wahrscheinlich auch mal schlechte Noten. Nimm ihren Ratschlag an. Sie sind frustriert, weil sie sich um dich sorgen.   Gib keine Widerworte, wenn sie dir einen Vortrag halten. Wenn du unhöflich und respektlos bist, dann zeigt das nur, dass du die Situation oder deine Eltern nicht ernstnimmst. Deine Eltern sind vielleicht wütend oder frustriert. Das ist normal. Psychischer oder körperlicher Missbrauch hingegen ist nicht normal. Sprich mit deinem Lehrer oder einer Autoritätsperson, wenn du denkst, dass du missbraucht wirst. Tu das, bevor du bestraft wirst. Sage, dass du eine Zeit lang nicht fernsiehst oder nicht auf die Party gehst, auf die du am Wochenende eingeladen warst, und stattdessen lernst. Das zeigt deinen Eltern, dass du weißt, dass die schlechte Note ein Problem ist und du daran arbeiten willst. Deine Eltern akzeptieren deinen Vorschlag vielleicht, müssen das aber nicht. Es kann sein, dass sie sich für eine andere oder passendere Strafe entscheiden. Nimm sie an. Streite nicht mit ihnen und verweigere die Bestrafung nicht.  Raste wegen der Strafe nicht aus. Werde nicht wütend, wenn du bestraft wirst. Sieh nicht fern, wenn dir das verboten wurde. An manchen Schulen kann man die Noten online einsehen. Wenn deine Eltern deine Login-Daten noch nicht kennen, dann gib sie ihnen. Alternativ kannst du eine Excel-Liste mit deinen Noten machen, wenn deine Schule keine Onlinefunktion hat, und sie deinen Eltern jede Woche zeigen.  Wenn du deine Eltern auf dem Laufenden hältst, dann bist du motiviert und zeigst, dass dir deine Noten wichtig sind.

english_section_name: Dealing with Your Parents’ Reaction

summary: Bitte deine Eltern um Hilfe. Erkläre deinen Eltern Probleme. Werde schlechte Angewohnheiten los.

document: Frage, ob deine Eltern mit dir Hausaufgaben machen können. Wenn du den Stoff nicht verstehst, dann bitte um einen Nachhilfelehrer. Wenn du nicht weißt, wie du besser werden kannst, dann bitte deine Eltern um einen Ratschlag.  Wenn du deine Eltern einbeziehst, dann sind sie verständnisvoller für künftige schlechte Noten. Erzähle alles, das deine Bildung negativ beeinflusst. Erzähle ihnen wirklich alles. Erzähle vom Mobbing, Ablenkungen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Deine Eltern sind da, um dir zu helfen.   Sage: "Ich werde in der Schule (oder daheim) immer wieder abgelenkt, weshalb ich mich nur schwer aufs Lernen konzentrieren kann." Sage deinem Lehrer, wenn du im Kurs ständig abgelenkt oder gemobbt wirst. Es gibt viele schlechte Angewohnheiten, die zu schlechten Noten führen. Gewöhne dir das ab, damit du besser lernen kannst und keinen Ärger mit deinen Eltern bekommst. Zu diesen schlechten Angewohnheiten zählen:  Du schreibst die Hausaufgaben ab, statt sie selbst zu machen. Du stellst keine Fragen, wenn du den Stoff nicht verstehst. Du spickst in Prüfungen. Du vergisst Abgabetermine für Aufsätze, Projekte, Tests etc.. Schreibe dir Abgabetermine in einen Kalender. Du machst dir während des Unterrichts keine Notizen. Wenn du dir Notizen machst, dann bleibst du aufmerksam.

english_section_name: Improving Your Grades

summary: Bitte deine Eltern um ein Gespräch. Erkläre nicht zu viel. Sei ehrlich. Sage, warum du die schlechte Note hast. Erkläre, was du ändern willst. Sieh das Problem in Relation.

document: Frage deine Eltern im richtigen Moment, ob sie Zeit für ein Gespräch haben. Sprecht an einem privaten und ruhigen Ort. Setzt euch, statt zu stehen, denn das Gespräch wird eine Weile dauern.  Sprich deine Eltern selbstbewusst und ernst an. Werde nicht albern oder wütend. Deine Eltern reagieren positiver, wenn du dich richtig verhältst. Komme auf den Punkt. Bausche das Gespräch nicht auf, indem du die Situation zu deinen Gunsten auszulegen versuchst. Sage beispielsweise: "Ich habe eine schlechte Note." oder "Es tut mir wirklich leid, aber ich war sehr schlecht in der Prüfung." Suche keine Ausreden. Es wirkt einfacher, nicht ehrlich zu sein oder Ausreden zu suchen. Lügen und Ausreden nützen dir nicht, denn sie ändern deine Note nicht. Deine Eltern werden es schätzen, dass du ehrlich und direkt mit ihnen warst.  Es gibt einen Unterschied zwischen Ausreden und legitimen Gründen für eine schlechte Note. Unterscheide die beiden. Eine Ausrede ist: "Mein Lehrer hat die Prüfung zu schwer gemacht." Ein Grund ist: "Ich habe den Stoff nicht verstanden." Sei direkt. Drücke dich einfach aus. Deine Eltern wollen wahrscheinlich eine Erklärung. Sei ehrlich, wenn du erklärst, was passiert ist. Wenn du nicht gelernt hast, dann sage es. Wenn du dein Bestes versucht hast, aber trotzdem gescheitert bist, dann sage das.   Sage: "Ich hatte Probleme, den Stoff zu verstehen." oder "Ich habe nicht für den Test gelernt, weshalb ich eine schlechte Note habe."   Sei zu dir selbst ehrlich darüber, warum du eine schlechte Note hast. Rede dir nicht ein, dass es nicht deine Schuld ist, wenn es doch so war. Sage, dass du weißt, dass du mehr hättest lernen sollen, wenn das zutreffend ist. Das zeigt, dass du etwas aus deinem Fehler gelernt hast. Lege deinen Plan vor und sage, wie du in Zukunft besser werden willst. Zeige die Anmerkungen deines Lehrers, deinen Lernplan oder sage, wie du Ablenkungen vermeiden willst.   Sage deinen Eltern, dass du dich bemühst, indem du beispielsweise mit deinem Lehrer sprichst, dein Handy und den Fernseher während des Lernens ausschaltest und dass du mindestens eine Stunde jeden Abend lernst. Beweise oder ein gut durchdachter Plan sind überzeugender als Einschübe während des Gesprächs. Sonst bist du vielleicht ein guter Schüler. Sage deinen Eltern das. Sie reagieren dann nicht über, wenn sie wissen, dass du sonst gute Noten hast. Nimm die schlechte Note aber auch nicht auf die leichte Schulter, wenn sie ein anhaltendes Problem ist.   Sage: "Ich war in diesem Test schlecht, das ist aber selten für mich. Ich strenge mich nächstes Mal mehr an." Wenn du oft schlechte Noten hast, dann sage: "Ich war in der Schule in letzter Zeit schlecht, werde aber mein Bestes geben, um das zu ändern."

english_section_name: Talking to Your Parents

summary: Beruhige dich. Bereite dich darauf vor, es ihnen zu sagen. Wähle den richtigen Moment. Sei respektvoll.

document: Mache dich nicht fertig, bevor du deinen Eltern deine Note zeigst. Angst und Nervosität lassen dich zu viel über die Situation nachdenken. Eines Tages ist das eine unbedeutende, entfernte Erinnerung. Je früher du erzählst, was passiert ist, desto früher ist es vorbei und du kannst nach vorne blicken.   Atme tief durch und konzentriere dich auf etwas Schönes. Lenke dich eine Stunde lang von deiner Note ab, indem du etwas machst, das dich glücklich macht, wie ein Buch zu lesen oder ein Spiel zu spielen. Denke an die positiven Dinge, die du geschafft hast. So kannst du Gutes und Schlechtes teilen. Wenn dir keine neue gute Leistung einfällt, dann erstelle einen Plan, wie du besser werden kannst. Bereite einen soliden Plan vor oder schreibe auf, wie du in Zukunft besser werden willst.   Plane einen Termin mit deinem Lehrer oder sprich vorher mit ihm über die schlechte Note. Bereite einen Lernplan vor. Verstecke die Note nicht und wirf die Arbeit nicht weg. Du willst die Note sicher gerne verstecken, "vergessen" oder die Arbeit wegwerfen. Tu das nicht. Die schlechte Note kommt später trotzdem ans Licht. Du musst die Arbeit vielleicht unterschreiben lassen oder sie steht in deinem Zeugnis.   Ehrlichkeit ist immer besser. Die Bestrafung und Reaktion wird nur schlimmer, wenn du die Note erst später sagst. Bereite die richtige Atmosphäre für die schlechten Neuigkeiten vor. Sage es nicht, wenn viele Leute in der Nähe sind oder während eines schönen Familienausflugs. Du kannst es beim Abendessen sagen, wenn keiner etwas anderes macht.   Sage es nicht, sobald deine Eltern von der Arbeit kommen. Gib deinen Eltern Zeit, um runterzukommen, bevor du ein ernstes Gespräch mit ihnen führst. Plane einen Zeitpunkt mit deinen Eltern, wenn du nicht weißt, wann du mit ihnen sprechen sollst. Gehe die Situation nicht defensiv oder unhöflich an. Deine Eltern reagieren besser auf gute Manieren und einen durchdachten Ansatz. Sprich mit deinen Eltern wie du mit älteren Leuten sprechen solltest.   Beleidige niemals deine Eltern. Erhebe nicht deine Stimme. Halte deinen Ton ruhig und fest.

english_section_name: Preparing Yourself


summary: Schneide die Mandelschokolade in kleine Stückchen. Gib die Mandelschokolade in den oberen Teil des Wasserbadtopfes. Füll den unteren Topf mit Wasser. Rühre die Mandelschokolade ständig um.

document: Es ist einfacher, Mandelschokolade zu schmelzen, wenn du sie vorher in kleine Stückchen geschnitten hast. Wenn du die Mandelschokolade in kleinen Scheibchen gekauft hast, wie sie auch manchmal angeboten wird, brauchst du sie nicht mehr klein zu schneiden. Ein Wasserbadtopf besteht aus zwei Komponenten – einem grossen Topf mit Wasser gefüllt und einem kleineren Topf, der oben darauf gesetzt wird. Das Wasserbad stellt sicher, dass die Schokolade nicht während des Schmelzens verbrennt, da sie durch die Verwendung beider Gefäβe mit indirekter Hitze erwärmt wird. Setz den oberen Topf, der die Schokolade enthält auf den grösseren Topf mit dem Wasser. Stell den Herd auf mittlere bis starke Wärmezufuhr. Die Mandelschokolade wird fast unmittelbar  beginnen zu schmelzen. Rühre sie um, damit sie nicht anbrennt. Wenn alle Stückchen geschmolzen sind, stell den Herd aus und nimm den oberen Topf ab.

english_section_name: Using a Double Boiler

summary: Heize den Ofen auf 50 Grad vor. Stell die Form in den Ofen. Rühre die Schokolade sofort um. Fertig.

document: Nutze die Zeit, in der der Ofen aufheizt, um die Schokolade in kleine Stücke zu brechen. Gib die Stückchen in eine ungefettete Form. Lass die Schokolade etwa 15 Minuten im Ofen. Wenn die Zeit um ist, nimm die Schokolade aus dem Ofen. Die Schokolade sollte weich aber nicht vollkommen geschmolzen aussehen (mach dir keine Sorgen – sie ist wirklich geschmolzen). Rühre die Schokolade solange um, bis keine Stückchen mehr übrig sind. Verwende die geschmolzene Schokolade, um andere Leckereien darin einzutauchen oder giesse sie in Schokoladenförmchen.

english_section_name: Using the Oven

summary: Schneide die Mandelschokolade in kleine Stückchen. Gib die Mandelschokolade in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Erhitze die Mandelschokolade für 30 Sekunden.

document: Wie oben angegeben schmilzt in Stücke geschnittene Mandelschokolade schneller. Wenn du deine Mandelschokolade bereits in kleinen Stückchen gekauft hast, brauchst du sie nicht klein zu schneiden. Es ist wichtig, dass die Schüssel für den Gebrauch in der Mikrowelle geeignet ist. Ansonsten könnte sie während des Schmelzens zerspringen. Stell die Schüssel mit der Mandelschokolade in die Mikrowelle. Wenn die Zeit um ist, nimm die Schüssel heraus (sei vorsichtig, sie könnte heiss sein), rühr die Schokolade um und stell sie zurück in die Mikrowelle. Erwärme die Schokolade weiter in 15-Sekunden-Intervallen. Nimm sie dabei jedes Mal heraus und rühr sie um. Der Grund für die Erwärmung in so kurzen Intervallen ist, dass die Schokolade sehr leicht verbrennt.

english_section_name: Using the Microwave


summary: Kenne dein Produkt oder deine Dienstleistung gut. Vermeide eine Standard-Präsentation. Erzähle mit deiner Präsentation eine Geschichte. Verwende eine einfache Sprache. Halte es kurz. Beschreibe, inwiefern dein Kunde einen Vorteil hat. Habe dich von deinen Wettbewerbern ab. Behandle deine Präsentation als Unterhaltung. Bereite Antworten auf Einwände vor. Setze visuelle Hilfen sorgfältig ein. Demonstriere dein Produkt. Verfeinere deine Präsentation.

document: Bevor du überhaupt damit beginnst, deine Präsentation zusammenzustellen, sorge dafür, dass du alle Facetten deiner Produkte oder Dienstleistung kennst und wie sie für eine Reihe Kunden von Nutzen sein können. Was sind die üblichen Probleme und wie löst du sie mit deinem Produkt? Diese bezieht sich nicht individuell auf den Kunden. Mache deine Präsentation stattdessen einzigartig und auf dein Publikum zugeschnitten. Erzähle eine Anekdote oder persönliche Geschichte über dein Produkt oder deine Dienstleistung. Nimm diese, um die Emotionen deines Kunden zu wecken. Sei klar und leicht verständlich. Lasse Jargon aus deiner Präsentation heraus, es sei denn, es ist in deiner Branche Standard, eine bestimmte Terminologie zu nutzen. Gehe nicht davon aus, dass dein Käufer automatisch weiß, worüber du sprichst, es ist also am besten, wenn du eine einfache Sprache einsetzt. Bringe die wichtigsten Punkte in der ersten Minute herüber. Danach könnte es sein, dass die Käufer das Interesse verlieren, wenn sie sich bereits gegen dein Produkt entschieden haben. Deine Präsentation wird wahrscheinlich deutlich länger dauern als 60 Sekunden. Hoffentlich hast du mindestens 15 bis 30 Minuten, je nach Art des Produkts oder der Dienstleistung; verbringe viel Zeit mit dem Aufbau eines Gesprächs. Aber stelle sicher, dass du die wichtigsten Punkte sofort einbaust. Dazu gehören:  Der Name deiner Firma (oder dein Name, wenn du für dich arbeitest) Deine Produkte oder Dienstleistungen Der "Was ist für mich drin"-Aspekt: sage deinem Käufer, was er gewinnt, indem er dein Produkt kauft. Dies ist einer der wichtigsten Faktoren in einer guten Verkaufspräsentation. Dein Kunde interessiert sich nicht immer dafür, wie viele Auszeichnungen dein Produkt gewonnen hat oder in wie vielen Läden du Ware hast. Er will wissen, wie dein Produkt oder Service sein Geschäft verbessert und sein Leben vereinfacht. Beschreibe, wie sich dein Produkt oder Service von anderen mit ähnlichen Produkten abhebt. Konzentriere dich auf die Einzigartigkeit deines Produkts oder deinen personalisierten Service. Ein wichtiges Merkmal der Präsentation ist eine Kommunikation mit deinem Publikum in 2 Richtungen. Vielleicht kennst du schon ihre Bedürfnisse, da du deine Hausaufgaben gemacht hast. Aber du solltest ihnen die Möglichkeit geben, ihre Geschichte zu erzählen und zu beschreiben, was ihre Situation einmalig macht. Wenn du dich noch nicht wohl damit fühlst, dein Publikum in deine Präsentation einzubeziehen, dann plane eine Frage-und-Antwort-Runde danach ein. So haben sie die Chance Fragen zu stellen und mehr Informationen zu bekommen. Es kann sein, dass dein Kunde Gründe findet, warum er deine Verkaufspräsentation ablehnt. Sei auf diese Einwände vorbereitet. Erstelle eine Liste der Top 10 Gründe, warum jemand sagen könnte, dass er dein Produkt nicht will oder braucht. Stelle für jeden dieser Gründe eine Antwort zusammen. Mache Leute finden visuelle Hilfen wie PowerPoint-Folien hilfreich, um eine Präsentation zu verfolgen und bestimmte Aspekte der Vorteile oder Merkmale eines Produkts zu zeigen. Visuelle Hilfen können jedoch ablenkend sein, vor allem für dich. Es könnte sein, dass du deine Präsentation einfach nur abliest, statt dich mit deinem Publikum zu unterhalten. Wenn du ein Produkt hast, das du zeigen kannst, z.B. wie eines scharfes Messer ein Seil durchschneiden kann oder wie ein Fleckentferner Tintenflecken entfernen kann, nimm diese Demonstration in deine Präsentation mit auf. Wenn du die Präsentation aufgeschrieben hast, finde Möglichkeiten, die Worte zu beschränken, Bedeutungen klarzustellen und mache deine Worte dynamischer. Beseitige Teile, die sich nicht auf den jeweiligen Kunden beziehen.

english_section_name: Crafting your Pitch

summary: Umreiße die nächsten Schritte für den Käufer. Verhandle mit dem Kunden. Nimm eine Absage in Würde an. Bekomme Empfehlungen.

document: Du hast deine Präsentation gehalten und die Fragen deines Kunden beantwortet. Jetzt musst du ihm eine Richtung für die nächsten Schritte geben. Vielleicht möchtest du einen Nachfolge-Termin vereinbaren, wenn er etwas Zeit hatte, sich über die Dinge Gedanken zu machen. Du könntest ihm einen Testzeitraum für die Nutzung deines Produkts gewähren. Arbeite vor allem weiter an dieser Beziehung und verschwinde nicht von der Bildfläche. Wenn du z.B. Werbung verkaufst, könntest du deine Präsentation so beenden: "Wie Sie sagten, Herr X, sucht ihre Firma mehr Bewusstsein für die Marke und neue Kunden. Unsere Marketing-Lösungen bringen Ihnen das Markenbewusstsein, das Sie suchen. Wenn Sie mir erlauben, kann ich Ihnen den Vorgang vorstellen, wie Sie Ihre Werbung über uns laufen lassen können...". Dies ist eine einfache, indirekte Art zu fragen "Haben Sie Interesse?". Es kann sein, das du mit deinem Kunden verhandeln musst. Wenn er anfänglich dein Produkt oder deine Dienstleistung abgelehnt hat, kannst du ihm über die Verhandlung zu einem "ja" oder "vielleicht" verhelfen. Denke darüber nach, ihm ein Muster zu geben oder einen Zeitraum zum Testen des Produkts zu gewähren. Wenn du ihm eine Dienstleistung anbietest, biete ihm alternativ einen vergünstigten oder kostenlosen Testzeitraum. Wenn der Kunde dein Produkt oder deine Dienstleistung ablehnt und er auch nach einer Verhandlung seine Meinung nicht ändert, dann respektiere seine Entscheidung. Nimm die Absage würdevoll an und danke ihm für seine Zeit. Dieser Kunde hat wahrscheinlich gute Kontakte, die es sich als weitere Kunden zu erforschen lohnt, wenn du einen guten Repräsentanten der Branche ausgewählt hast. Dies baut dein Netzwerk auf und bringt deinen Namen nach draußen.

english_section_name: Closing your Pitch

summary: Recherchiere dein Publikum. Präsentiere der richtigen Person. Triff eine Verabredung mit deinem Kunden. Wisse, wie viel Zeit du für die Präsentation hast.

document: Stelle sicher, dass du so viel wie möglich über die Firma und die Person weißt, die sich deine Präsentation anhören. Finde heraus, was die spezifischen Bedürfnisse der Firma sind und in welchem Verhältnis diese zum Produkt oder der Dienstleistung deiner Firma stehen. Was gewinnen sie durch eine Zusammenarbeit mit dir? Die Person, die eine Entscheidung über die Nutzung deines Produkts oder deiner Dienstleistung treffen kann, ist die Person, der gegenüber du die Präsentation halten solltest. Finde heraus, wer die Entscheidung für den Kauf von Inventar oder die Inanspruchnahme von Dienstleistungen in dem Unternehmen trifft. Wenn du die geeignetste Person für deine Präsentation identifiziert hast, vereinbare einen Termin mit ihr. Finde heraus, wann es ihr am besten passt. Berücksichtige die Vorlaufzeit, die sie vielleicht brauchen, um dein Produkt auf Lager zu nehmen, oder wann sie deine Dienstleistung am meisten brauchen. Wenn du z.B. einen Urlaubs-bezogenen Artikel verkaufst, solltest du nicht bis Anfang Dezember warten, um deine Präsentation vorzubringen. Wenn du den Termin mit dem Kunden bekommen hast, lasse dir bestätigen, wie viel Zeit er dafür eingeplant hat. Schlage mindestens 30 Minuten für den Termin vor. Deine Präsentation dauert nicht die ganze Zeit; du musst Zeit für eine Besprechung anschließend lassen.

english_section_name: Knowing your Audience

summary: Probe deine Präsentation. Bestätige die Zeit und den Ort. Habe vor der Präsentation einen erholsamen Schlaf. Kleide dich professionell. Komme früh an.

document: Übe das Halten deiner Präsentation vor einem Kollegen oder Freund. Frage ihn, was Sinn macht und was nicht. Halte eine überarbeitete Version der Präsentation, um zu sehen, wie sie sich verbessert hat. Rufe deinen Kunden einen oder zwei Tage vor dem Termin an, um ihn zu bestätigen, oder schicke ihm eine E-Mail. Stelle sicher, dass er noch die Zeit für deine Präsentation hat. Bestätige außerdem, wer teilnimmt. Wird der CEO der Firma dort sein? Nimmt jemand aus einer anderen Abteilung teil? Es könnte sein, dass du nervös in den Termin gehst, aber wenn du einen erholsamen Schlaf hast, dann stellt dies sicher, dass du das Maximum an Energie und Konzentration hast. Präsentiere deinem Kunden ein professionelles Image. Deine körperliche Erscheinung wird ihn versichern, dass du verantwortlich bist und ein Produkt oder einen Service pünktlich liefern wirst. Ein Anzug ist am passendsten. Berücksichtige die Normen der Branche, für die du die Präsentation hältst, nicht deine eigenen. Wenn du normalerweise draußen arbeitest und schmutzig wirst, aber eine Präsentation für jemanden hältst, der in einem Büro arbeitet, kleide dich so, wie du das für ein Büro tun würdest. Gehe früh los und lasse dir genügend Zeit, um dort hinzukommen, wo du deine Präsentation abhalten wirst. So kannst du dein Aussehen überprüfen, etwas Wasser trinken und deine Nerven beruhigen, bevor du in den Termin gehst.

english_section_name: Preparing to Deliver your Pitch