summary: Untersuche die Verletzung deines Hundes. Mache einen Termin beim Tierarzt. Sorge für unterstützende Pflege.

document: Hunde können leicht ein Schleudertrauma erleiden oder sich den Hals verrenken. Ob nun eine abrupte Bremsung beim Autofahren, eine ruckartige Kopfbewegung beim Fangen spielen oder das Herumrennen mit anderen Hunden – all das kann bei deinem Hund zu Nackenschmerzen führen. Dein Tierarzt wird Tests durchführen und vielleicht auch ein Röntgen, CT oder MRI anordnen, um ernstere Verletzungen auszuschließen. Es ist wichtig, dass das ausgeschlossen wird, da viele schwächende Erkrankungen und Infektionen, die Nackenschmerzen verursachen, schnell medizinisch behandelt werden müssen. Selbst ein schweres Trauma an der Wirbelsäule muss vielleicht operiert werden. Wenn dein Hund sich den Hals verrenkt hat, verschreibt dein Tierarzt vielleicht Muskelrelaxantia und entzündungshemmende Medikamente, um den Schmerz zu behandeln und die Bewegung zu erleichtern. Gib deinem Hund genug Zeit, sich zu erholen und wieder gesund zu werden.  Gib deinem Hund keine Schmerzmedikamente für Menschen, außer es ist mit dem Tierarzt abgesprochen.

english_section_name: Treating Neck Pain Caused By Injury

summary: Erkenne die Symptome des Wobbler-Syndroms. Lass eine Diagnose erstellen. Sorge für unterstützende Pflege. Ziehe Physiotherapie in Betracht.

document: Das Wobbler-Syndrom ist eine schmerzhafte Krankheit, die oft bei großen Hunderassen wie Dobermännern, Doggen und Mastiffs auftritt. Verursacht wird sie durch einen Bandscheibenvorfall oder eine Knochendeformation am Rückenmark.  Der Name Wobbler-Syndrom leitet sich vom Gang der betroffenen Hunde ab, der kurz und wacklig (Englisch „wobble) erscheint.  Typische Symptome für das Wobbler-Syndrom sind:  schwache Gliedmaßen  Schwierigkeiten, zu stehen oder nach dem Hinlegen aufzustehen  Nachziehen einer oder mehrerer Pfoten (normalerweise der Hinterbeine; achte auf abgenutzte oder beschädigte Krallen als Anzeichen dafür)   Muskelschwund im Bereich der Schultern  teilweise oder komplette Lähmung einer oder mehrerer Gliedmaßen Dein Tierarzt wird wahrscheinlich Röntgenaufnahmen, ein CT oder ein MRI machen, um festzustellen, ob dein Hund unter dem Wobbler-Syndrom leidet. Je nach Schwere der Erkrankung schlägt dein Tierarzt vielleicht eine Operation vor. Wenn dein Tierarzt keine Operation vorschlägt, solltest du es es deinem Hund so angenehm wie möglich machen. Gib ihm die Medikamente, die dein Tierarzt verschreibt, um die Entzündung und die Schwellung im Nacken und der Wirbelsäule zu behandeln. Du musst auch die Aktivität deines Hundes einschränken. Manche Tierärzte schlagen vor, den Hund in einer Hundebox zu lassen, damit er ruhen kann und seine Bewegung eingeschränkt wird.  Wenn der Tierarzt bei deinem Hund das Wobbler-Syndrom feststellt, musst du ihn bei Spaziergängen am Geschirr anstatt am Halsband führen. Dein Hund darf kein Halsband tragen, wenn er unter dem Wobbler-Syndrom leidet. Manche Tierkliniken bieten Wassertherapie und Akupunktur als Teil einer ganzheitlichen Therapie an. Sprich mit deinem Tierarzt darüber, was für deinen Hund geeignet ist.

english_section_name: Treating Neck Pain Cause By Wobbler's Syndrome

summary: Verwende bei Spaziergängen ein Geschirr. Verwende ein Heizkissen. Sorge dafür, dass dein Hund leichter an Futter und Wasser kommt. Achte auf jede Verschlechterung der Mobilität deines Hundes.

document: Wenn dein Hund unter Nackenschmerzen leidet, kann ein Halsband zu viel Belastung auf den Hals und das Rückgrat ausüben und für deinen Hund unangenehm sein. Ein Geschirr kann eine gute Alternative sein, da es den Druck gleichmäßig auf der Brust verteilt und den Hals des Hundes nicht belastet. Vermeide ein Halsband und bevorzuge wenn möglich freie Bewegung in einem eingezäunten Bereich, anstatt den Hund an der Leine zu führen. Hitzebehandlung ist bei Hunden mit leichten Nackenproblemen hilfreich, vor allem bei Hunden mit Arthritis.  Folge den Anweisungen auf dem Hitzekissen und erwärme es entsprechend. Sprich dann sanft zu deinem Hund, lass ihn sich hinlegen und leg das Kissen für etwa fünf bis zehn Minuten am Stück auf seinen Nacken. Wenn dein Hund Nackenschmerzen hat, wird es ihm schwer fallen, an sein Futter und Wasser zu kommen, wenn die Schüsseln auf dem Boden stehen. Stelle die Schüsseln auf eine Höhe, auf der er fressen und trinken kann, ohne sich beugen und bücken zu müssen. Bei der Behandlung von Nackenschmerzen muss man genau auf eine Verschlechterung der Mobilität achten. Nackenschmerzen sind meist ein Warnsignal für andere kommende Erkrankungen. Daher muss man die Ursache des Schmerzes bestimmen und behandeln und nicht nur den Schmerz selbst.  Jeder Hund mit Nackenschmerzen sollte ruhen, da Bewegung die Schmerzen nur schlimmer macht. Wenn der Hund noch weitere Symptome zeigt, etwa nicht mehr frisst, ist ein Besuch beim Tierarzt wichtig.

english_section_name: Making Your Dog’s Life More Comfortable

summary: Erkenne die Symptome von Borreliose. Gib deinem Hund Antibiotika. Suche deinen Hund regelmäßig nach Zecken ab. Entferne Zecken, wenn du welche findest.

document: Borreliose wird durch ein Bakterium namens Borrelia burgdorferi verursacht, dass durch den Biss einer Zecke auf einen Wirt (in diesem Fall einen Hund) übertragen wird. Zecken leben in verschiedensten Umweltbedingungen in Nordamerika und Europa.  Wenn dein Hund über eine Fläche mit Gras oder durch einen Wald gelaufen ist, hat er vielleicht dabei eine Zecke abgestreift. Bei Menschen erkennt man einen Zeckenbiss leicht durch den „Bullaugen“-Ausschlag. Dieser taucht bei Tieren allerdings nicht auf, so dass du einen Zeckenbiss bei Hunden schwerer erkennst.  Zu den häufigen Symptomen gehören:  Nackenschmerzen  Muskelkrämpfe   Schmerzen und Empfindlichkeit gegenüber Berührungen  Lethargie  Anzeichen für Fieber Borreliose kann nicht ohne tierärztliche Hilfe behandelt werden. Dein Tierarzt kann dir die Antibiotika geben, die dein Hund braucht, um gegen die Krankheit anzukämpfen und sich besser zu fühlen. Einige der häufig verschriebenen Antibiotika sind Doxycyclin, Tetracyclin und Amoxillin.  Dein Hund muss wahrscheinlich einen Monat lang jeden Tag Antibiotika nehmen. Dein Tierarzt kann vorschlagen, die Behandlungsdauer zu verlängern oder zu verkürzen. Folge den Anweisungen deines Tierarztes und frag nach, wenn du dir nicht sicher bist, wie und wann du die Antibiotika verabreichen sollst. Hunde, die sich oft in grasigen oder waldigen Gegenden aufhalten, sollten häufig nach Zecken abgesucht werden. Um deinen Hund nach Zecken abzusuchen, halte dich an folgende Anweisungen:  Fahre mit den Fingern über die gesamte Körperlänge des Hundes. Überprüfe auch nicht so leicht einzusehende Bereiche wie die Achseln, zwischen den Zehen und hinter den Ohren.   Achte auf erhöhte Bereiche. Wenn du eine erhöhte Stelle entdeckst, teile das Fell, um die Beule zu untersuchen. Verwende wenn nötig eine Lupe. Wenn du einen kleinen Punkt mit acht Beinen siehst, handelt es sich wahrscheinlich um eine Zecke. Du musst dabei schnell handeln, da Zecken ihren Wirt innerhalb von 24 Stunden nach dem Kontakt mit Krankheiten anstecken können.  So entfernst du sicher eine Zecke von deinem Hund:  Verwende eine saubere Pinzette, um den Kopf der Zecke so nah an der Haut des Hundes wie möglich zu packen. Du kannst dabei Wegwerf-Handschuhe tragen, um das Infektionsrisiko für dich so gering wie möglich zu halten.   Zieh die Zecke einfach aus der Haut. Falls die Zecke auseinanderfällt, musst du alle Teile entfernen, da auch sie Borreliose übertragen können.

english_section_name: Treating Neck Pain Caused By Lyme Disease

summary: Erkenne die Symptome von Meningitis. Gib deinem Hund Medikamente. Achte auf Anzeichen eines Rückfalls.

document: Meningitis ist eine Infektion (normalerweise durch Viren), die zu einer Entzündung der Meningen führt, der Membranen, die das Gehirn und das Rückenmark umgeben. Es kann jede Hunderasse treffen, aber manche Rassen erben rassespezifische Formen der Meningitis, und man weiß nicht, wie oder warum das passiert. Zu den Rassen, die diese Erkrankung vererbt bekommen können, gehören Beagle, Berner Sennenhunde, Möpse und Malteser.  Zu häufigen Symptomen der Meningitis bei Hunden gehören:  Fieber  Nackenschmerzen  “steifer“ Nacken und Starre (Schwierigkeiten, den Kopf und Nacken zu bewegen)   Schwäche in den Beinen   kein Gleichgewicht/Balance  Anfälle Meningitis kann nicht ohne den Tierarzt behandelt werden. Am häufigsten wird als Behandlung die Immunantwort unterdrückt, wobei hohe Dosen Steroide verwendet werden. Hunden mit Meningitis wird oft Prednison verschrieben, aber dein Tierarzt kann auch andere Medikamente verschreiben, entweder mit oder ohne Prednison. Meningitis kann bei Hunden nur selten geheilt werden. Die Behandlung kann zwar für kurze Zeit die Symptome verringern und die Lebensqualität des Hundes verbessern, aber es gibt oft Rückfälle, die tödlich sein können. Informiere deinen Tierarzt sofort, wenn dein Hund Anzeichen eines Rückfalls zeigt.

english_section_name: Treating Neck Pain Caused By Meningitis

summary: Erkenne die Symptome für eine zervikale Bandscheibenerkrankung. Lass eine Diagnose erstellen. Sorge für unterstützende Pflege.

document: Zervikale Bandscheibenerkrankung, auch Bandscheibenvorfall genannt, tritt auf, wenn Hunde älter werden. Normalerweise gibt es zwei Arten von Bandscheibenvorfällen: Bandscheibenextrusion, bei der der Nucleus Pulposus aus der Mitte eines Rückenwirbels rutscht und das Rückenmark schädigt, und Bandscheibenprotrusion, wobei der faserige Ring um den Rückenwirbel dicker wird, so dass das Rückenmark schmerzhaft eingeengt wird.  Zu typischen Symptomen gehören:  Schmerzen/Empfindlichkeit im Nacken  Jaulen und Jammern  Steifheit im Nacken  Schwierigkeit oder Unfähigkeit, den Kopf zum Fressen zu senken  Schwierigkeiten beim Gehen  gekrümmter Rücken  nach unten gedrehter Kopf   Inkontinenz  Lähmung Nur ein Tierarzt kann eine zervikale Bandscheibenerkrankung feststellen. Er wird wahrscheinlich den Hals und die Wirbelsäule deines Hundes röntgen, um festzustellen, ob die Schmerzen durch eine Bandscheibenextrusion oder –protrusion verursacht werden. Wenn dein Tierarzt keine Operation für den Bandscheibenvorfall vorschlägt, kann man eine zervikale Bandscheibenerkrankung nur durch unterstützende Pflege behandeln.   Mach nur kurze Spaziergänge. Verwende bei Spaziergängen ein Geschirr, anstatt die Leine am Halsband festzumachen, da das Halsband den Nacken deines Hundes nur zusätzlich belastet.   Gib deinem Hund die vom Tierarzt verschriebenen Schmerzmittel und Muskelrelaxantia.

english_section_name: Treating Neck Pain Caused By Cervical Disc Disease


summary: Führ Buch über deine Ausgaben für Lebensmittel und erstell ein vernünftiges Budget. Halt dich an dein Budget, wenn du einkaufen gehst. Schreib eine Einkaufsliste und halt dich daran, um unnötige Einkäufe zu vermeiden. Benutz Coupons, um günstigere Preise für Dinge zu bekommen, die du sowieso brauchst.

document: Notier dir über zwei oder drei Monate, wie viel Geld du im Supermarkt lässt und was du dafür gewöhnlich kaufst. Nach drei Monaten kannst du mithilfe der Kassenbons ausrechnen, wie viel du in einer durchschnittlichen Woche ausgibst. Dann solltest du ein Budget erstellen, in dem du genau festlegst, wie viel du jede Woche für Lebensmittel ausgeben darfst.  Du kannst dein Budget sogar noch weiter unterteilen, etwa in unbedingt notwendige Dinge, gelegentliche Genüsse und eigentlich unnötigen Luxus. Du kannst dein Budget sogar dazu verwenden, deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Angenommen, du gibst jede Woche 20 Euro für Nachtisch und Süßigkeiten aus und nur 10 Euro für frisches Obst. Dann leg in deinem Budget fest, dass du in Zukunft nur noch 10 Euro für Süßigkeiten ausgeben darfst, dich aber beim Obst und Gemüse mit 20 Euro austoben kannst. Wenn du Geld beim Essen sparen willst, ist es wichtig, dass du ein festes Budget hast. Lebst du allein, versuch zum Beispiel, weniger als 300 Euro im Monat für Essen auszugeben. Halt dich so genau wie möglich an dein Budget. Man lässt leicht mal 10 oder 15 Euro unter den Tisch fallen, weil der Eisbecher oder die Donuts so lecker aussahen. Aber diese Ausgaben summieren sich ziemlich schnell auf. Angenommen der Eisbecher überschreitet dein Budget um fünf Euro. Dann geh in den Supermarkt und kauf dir dort eine günstige Packung Eis. In die Eisdiele kannst du dich auch nächste Woche noch setzen. Bevor du zum Wocheneinkauf fährst, setz dich hin und schreib eine Liste all der Dinge, die du zu kaufen planst. Bist du im Supermarkt angekommen, geh zügig und gezielt die Artikel auf der Liste ab. Lass dich nicht von schicken Werbeaufstellern ablenken und widersteh der Versuchung, an der Kasse doch noch einen Schokoriegel einzupacken, der nicht auf der Liste steht.  Deine Liste sollte allgemein genug sein, um dir ein wenig Flexibilität für sehr ähnlich Produkte zu erlauben. Wenn du dich an eine feste Einkaufsliste hältst, kaufst du nur, was du wirklich brauchst. Du gerätst nicht in Versuchung, einfach irgendetwas zu kaufen, weil es günstig war oder lecker aussah. Coupons auszuschneiden mag dir nicht wie die spannendste Beschäftigung erscheinen, aber du kannst damit ordentlich Geld bei deinen Lebensmitteleinkäufen sparen. Blättere ein Couponheft oder Werbeprospekte durch und schau nach Dingen, die du sowieso regelmäßig kaufst. Heb die entsprechenden Coupons auf und zeig sie beim nächsten Einkauf an der Kasse vor. Wenn ein Artikel nicht gerade im Angebot ist, kauf ihn nicht, wenn du keinen Coupon dafür hast. Nicht immer werden Coupons als Papierzettel verteilt. Viele Supermärkte schicken sie in einem Newsletter per E-Mail oder stellen sie auf ihre Webseite. Schau dich einfach im Internet um.

english_section_name: Shopping on a Budget

summary: Koch am Sonntagabend das Mittagessen für die ganze Woche. Halt dich für die Abendmahlzeiten an einen festen Plan. Mach einen Eintopf, bevor du Gemüse wegwirfst. Koch zuhause

document: Bei oder nach der Arbeit ist die Versuchung groß, sich einfach irgendwo schnell etwas zu essen mitzunehmen, und das geht ganz schön aufs Budget. Um diesem Problem zuvorzukommen, kannst du einfach für alle fünf Wochentage vorkochen. Stell dich am Sonntag in die Küche und verwerte die günstigen Zutaten, die du die Woche über eingekauft hast. Besonders einfach wird es, wenn du für die ganze Woche recht ähnliche Gerichte machst. Mach zum Beispiel eine Woche lang Nudelwoche, die nächste Salatwoche und dann Eintopfwoche. So verhinderst du unnötige Einkäufe, denn du weißt vorher genau, was du für jeden Abend kaufen musst. Iss zum Beispiel am Montag Sandwiches, am Dienstag Nudeln, Mittwoch einen Salat. Das hilft dir, deine Einkäufe effizienter zu organisieren. Eine solche Routine bedeutet nicht, dass du jede Woche die gleichen Gerichte machen musst! An einem Dienstag kannst du Nudeln mit Tomatensoße essen, am nächsten mit Käsesoße und danach mit Pesto. Wenn du feststellst, dass du Gemüse in der hintersten Ecke des Kühlschranks vergessen hast, das nun etwas traurig aussieht, mach einen großen Topf Suppe. Schneide Möhren, Sellerie, Broccoli, Kürbis und was du eben sonst noch hast klein und koch es in Gemüsebrühe zu einem leckeren Eintopf. Auch in Aufläufen lässt sich eine Menge Gemüse verwerten und man kann sie prima einfrieren. Frier Gemüsereste zusammen in einem Beutel ein, den du mit „Mischgemüse“ beschriftest. Es wird sicher nicht lange dauern, bis du eine Gelegenheit bekommst, es zu verwerten. mit frischen Zutaten, um Geld zu sparen. Es ist wesentlich günstiger, wenn du zuhause mit Zutaten aus dem Supermarkt kochst, als wenn du ständig außer Haus isst. Wenn du gern Cookies oder Muffins magst, back ein ganzes Blech und frier sie ein. Mach Gerichte selbst, die du normalerweise beim Lieferdienst bestellst, wie Salate, Pizza, Pasta oder Sandwiches. So kannst du weiterhin tolles Essen genießen, allerdings günstiger und meist auch noch gesünder.  Wenn du nicht besonders viel Kocherfahrung hast, geh in die Bibliothek und leih dir Kochbücher aus oder surf durchs Internet. Es ist wirklich nicht schwer, ein leckeres Essen mit Pasta, Reis oder Kartoffeln selbst zu zaubern. Willst du dein Budget maximal schonen, arbeite die Reste von gestern mit ins Essen von heute ein. Wenn es gestern Mozzarella-Salat gab, schneid den Mozzarella und die Tomaten heute in die Nudelsoße.

english_section_name: Cooking Cheaply at Home

summary: Vergleich die Preise ähnlicher Produkte, um das günstigere zu finden. Leg dir einen Vorrat an Produkten an, die du sowieso brauchen wirst, wenn sie gerade im Angebot sind. Geh für zusätzliche Ersparnisse vor allem abends einkaufen. Kauf keine unnötigen verarbeiteten Lebensmittel, Fleisch oder Milchprodukte. Besorg dir eine Karte für den Großhandel.

document: Supermärkte müssen den Preis per Einheit eines Produkts zusammen mit dem Gesamtpreis angeben. Vergleich zum Beispiel den Kilopreis von zwei oder drei Marken und kauf das Produkt, das pro Kilo am günstigsten ist. Angenommen, eine Erdnussbutter kostet 60 Cent pro 100 g und es sind 300 g im Glas, die andere kostet 50 Cent pro 100 g im 400 Glas. Dias zweite Glas kostet zwar erstmal mehr, du sparst aber langfristig trotzdem.  Sollte der Preis bei einem Produkt für unterschiedliche Einheiten angegeben sein, rechne kurz mit dem Taschenrechner nach. Teil den Preis einfach durch den Inhalt der Packung. Kauf Eigenmarken der Supermärkte. Die Qualität entspricht der von Markenprodukten, sie sind nur viel günstiger. Wenn dein Supermarkt ein tolles Sonderangebot zu einem Produkt anbietet, das du gerne magst, kauf gleich eine größere Menge davon. Der Sonderpreis wird sicher nicht sehr lange gültig sein, deshalb kannst du sparen, wenn du beispielsweise die Nudeln gleich für ein halbes Jahr auf Vorrat kaufst. Das geht natürlich nur bei Lebensmitteln, die sich lange halten, wie zum Beispiel Tiefkühlware. Diese kannst du lagern, bis du sie brauchst, in der Gefriertruhe halten sie sehr lange. Diese Methode bringt natürlich nichts, wenn du die gekauften Lebensmittel nicht verwendest. Wenn du eigentlich nie Artischocken isst, sie aber für einen Euro pro Dose im Angebot sind, kannst du ziemlich beruhigt an dem Aufsteller vorbeigehen. Obst und Gemüse wird zum Beispiel kurz vor Feierabend oft radikal reduziert, vor allem samstags. Der Supermarkt hätte schließlich nichts davon, wenn es übers Wochenende schlecht wird. Auch Milchprodukte, Fleisch und andere verderbliche Waren werden oft zum Tagesende heruntergesetzt in der Hoffnung, sie noch verkaufen statt sie wegwerfen zu müssen. Eventuell bemerkst du auch wiederkehrende Muster. Am Donnerstag ist Prospekttag? Dann kann es gut sein, dass am Mittwoch die alte Ware reduziert wird, damit für die aus der neuen Werbung Platz ist. Klar, Fertigprodukte sind praktisch und viele Menschen ernähren sich fast nur davon, aber sie bieten weniger Nährwert und sind meist zudem auch noch teurer als frische Produkte. Such lieber nach Vollkornprodukten und frischen Waren, die mehr Nährstoffe für weniger Geld bieten. Konsumiere weniger Fleisch und Milchprodukte. Proteine bekommst du auch durch Bohnen und Nüsse.  Kauf günstige und gesunde Lebensmittel, die sich einfach und vielseitig verwenden lassen, wie etwa Haferflocken und Hülsenfrüchte. Geh durch die äußeren Gänge, wo sich meist die frischen Produkte finden, und meide die Mitte, in der häufig Konserven und verarbeitete Lebensmittel aufgetürmt sind. Je nachdem was du beruflich machst, kannst du vielleicht eine Karte für einen Großhandel bekommen, in dem die Waren in großen Mengen günstiger sind. Vor allem lange haltbare Produkte bekommst du dort zu guten Preisen, manche Läden haben aber auch eine gute Auswahl an frischen Waren.  Bei einigen dieser Läden musst du eine Jahresgebühr bezahlen, diese rechnet sich aber ganz schnell wieder, wenn du ein oder zwei Mal im Monat dort einkaufst. Wenn du jedoch in erster Linie frisch einkaufst und nicht viel abgepackte Waren benutzt, sind diese Märkte eher nichts für dich.

english_section_name: Finding Cheap Food


summary: Arbeite dich dann zur nächsten Haarsträhne und fahre so fort.

document: Trenne eine weitere 2,5-cm-Haarsträhne ab. Schneide die Spitzen, wie vorher, senkrecht zur Strähne ab. Verwende die letzte Strähne als Anhaltspunkt für die richtige Länge. Schneide all deine Spitzen gleichmäßig.   Lasse dir am Hinterkopf helfen, wenn möglich. Verwende ein Haargummi oder eine -klammer, um die Haare, die du noch schneiden musst, von den bereits geschnittenen zu trennen.

english_section_name: Trimming the Ends

summary: Nimm dir eine neue Haarsträhne und wiederhole das Ganze.

document: Nimm eine 2,5 cm breite Haarsträhne neben der ersten. Zwirble sie wie die erste. Wiederhole den Vorgang aus Zwirbeln und Abschneiden der abstehenden Spitzen mit einer scharfen Schere. Fahre so fort, bis du deine Haare alle geschnitten hast.  Verwende eine Haarklammer, um bereits geschnittene Haarsträhnen abzustecken und dadurch Verwirrung zu vermeiden.

english_section_name: Twisting Your Hair

summary: Suche nach Spliss, der über deinem Finger erscheint.

document: Wenn du die Haare zwischen deine drei mittleren Finger webst, dann siehst du, dass einige Haare auf deinem Mittelfinger abstehen. Sieh genau hin, um Spliss zu erkennen, den du schneiden musst.   Wenn du Stufen hast, dann musst du besonders gründlich hinsehen, damit du die abstehenden, splissigen Haare erkennst, statt nur die kürzeren Haare. Verwende einen Spiegel, um Spliss besser zu erkennen, wenn du die Haarsträhne schlecht siehst.

english_section_name: Using the Sliding Technique

summary: Spende deinem Haar mit einer Spülung oft und effektiv Feuchtigkeit. Mache wöchentlich eine Haarkur. Verwende weniger Hitze. Lasse dir die Haare alle acht bis zwölf Wochen schneiden, damit sie gesund bleiben.

document: Verwende nach dem Shampoo Spülung. Massiere sie in die Haarspitzen ein. Haare können aus vielerlei Gründen splissen, aber oft fehlt ihnen einfach die Feuchtigkeit.  Verwende immer Spülung, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Du kannst auch eine Spülung ohne Ausspülen verwenden, damit deine Haare auch dann Feuchtigkeit bekommen, wenn du sie gerade nicht wäschst. Gib deinem Haar damit mindestens ein Mal wöchentlich einen Boost. Haarkuren schenken deinem Haar Feuchtigkeit und schützen es. Wenn du sie dir also zwei oder drei Tage nicht shampoonierst oder eine Spülung verwendest, dann haben deine Haare immer noch genug Feuchtigkeit. Selbst mit Hitzeschutzspray belasten Lockenstäbe und Glätteisen deine Haare. Es ist okay, wenn du sie manchmal verwendest, du solltest das aber nicht täglich tun.   Verwende den Föhn auf der niedrigsten Stufe, um Schäden vorzubeugen. Trage vorher immer Hitzeschutzspray auf. Je länger du Spliss lässt, desto mehr setzt er sich nach oben fort. Wenn du dir alle paar Monate die Haare schneiden lässt, dann sind sie weniger kaputt.  Wenn du deine Haare chemisch behandeln lässt, dann musst du sie regelmäßig schneiden lassen.

english_section_name: Preventing Split Ends


summary: Tippe den Facebook-Tab an. Tippe Mit Facebook verbinden an. Wähle eine Login-Option aus. Logge dich in Facebook ein. Tippe Als [Name] fortfahren an. Warte, bis deine Facebook-Freundesliste erscheint. Suche nach einem Profil, dem du folgen möchtest. Tippe das Profil an. Tippe Folgen an. Tippe den "Zurück"-Button an.

document: Es ist der mittlere Tab oben auf der Personen-entdecken-Seite. Du siehst diesen blauen Button in der Mitte des Bildschirms. Springe zum "Suche nach einem Profil, dem du folgen möchtest"-Schritt vor, falls du Facebook bereits mit Instagram verbunden hast. Tippe entweder Mit der Facebook App einloggen oder  Mit Handynummer oder E-Mail-Adresse einloggen an. Falls du auf deinem mobilen Gerät bereits in Facebook eingeloggt bist, siehst du stattdessen Als [Name] fortfahren erscheinen. Überspringe diesen Schritt, falls du zuvor Als [Name] fortfahren gesehen hast. Dieser Vorgang variiert je nach der Login-Auswahl, die du getroffen hast:   Facebook-App - Tippe Öffnen an, wenn du dazu aufgefordert wirst. Du musst möglicherweise zuerst deine E-Mail-Adresse und dein Passwort für Facebook eingeben.  Handynummer oder E-Mail-Adresse - Gib deine Handynummer oder deine E-Mail-Adresse in das "Email oder Handy"-Feld ein. Gib dann dein Passwort ins "Facebook-Passwort"-Feld ein und tippe Einloggen an. Es ist ein blauer Button weit unten auf dem Bildschirm. Das autorisiert Facebooks Zugriff auf Instagram. Zum Beispiel: Falls dein Name Maria ist, würdest du hier "Als Maria fortfahren" antippen. Das könnte ein paar Sekunden dauern, je nachdem, wie viele Freunde du hast. Scrolle durch deine Freunde hindurch, bis du einen findest, dem du folgen möchtest. Du kannst auch oben auf der Seite Allen folgen antippen, um jedem hier zu folgen. Das öffnet die Profilseite der Person. Es ist ein blauer Button oben rechts auf der Seite. Das folgt dem Account, was bedeutet, dass du diesen ab jetzt im Abonniert-Abschnitt deines Profils findest. Falls der Account geschützt ist, sendet Folgen anzutippen eine Anfrage an den Account-Inhaber. Falls er die Anfrage annimmt, fängst du damit an, dem Account zu folgen. Er befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms. Das bringt dich zur Personen-entdecken-Seite zurück.

english_section_name: Adding Facebook Contacts

summary: Tippe den Kontakte-Tab an. Tippe Mit Kontakten verbinden an. Tippe Zugriff erlauben (iPhone) oder Loslegen (Android) an, wenn du dazu aufgefordert wirst. Suche nach einem Profil, dem du folgen möchtest. Tippe das Profil an. Tippe Folgen an.

document: Er befindet sich oben rechts auf der Personen-entdecken-Seite. Dieser blaue Button befindet sich in der Mitte der Seite. Springe zum "Suche nach einem Profil, dem du folgen möchtest"-Schritt vor, falls du Instagram bereits erlaubt hast, auf deine Kontakte zuzugreifen. Das fügt alle Personen in der Kontaktliste deines Handys zum Kontakte-Tab hinzu. Du musst eventuell bestätigen, dass du es Instagram erlaubst, auf deinen Standort zuzugreifen, indem du Ja oder OK antippst, wenn du dazu aufgefordert wirst. Scrolle durch deine Freunde hindurch, bis du einen findest, dem du folgen möchtest. Du kannst auch oben auf der Seite Allen folgen antippen, um jedem hier zu folgen. Das öffnet die Profilseite der Person. Es ist ein blauer Button oben rechts auf der Seite. Das folgt dem Account, was bedeutet, dass du diesen ab jetzt im Abonniert-Abschnitt deines Profils findest. Falls der Account geschützt ist, sendet Folgen anzutippen eine Anfrage an den Account-Inhaber. Falls er die Anfrage annimmt, fängst du damit an, dem Account zu folgen.

english_section_name: Adding Phone Contacts

summary: Öffne Instagram. Tippe das Lupen-Symbol an. Tippe die Suchleiste an. Tippe den Personen-Tab an. Gib einen Namen oder einen Account-Namen ein. Wähle einen Account aus. Tippe Folgen an.

document: Tippe das bunte Symbol der Instagram-App an. Das öffnet deine Instagram-Homepage, falls du eingeloggt bist. Gib deine E-Mail-Adresse (oder Handynummer) und dein Passwort ein, bevor du fortfährst, falls du nicht in Instagram eingeloggt bist. Es befindet sich auf der unteren linken Seite des Bildschirms. Das ist das graue Feld oben auf dem Bildschirm, in dem "Suche" geschrieben steht. Die Tastatur deines Handys sollte auftauchen. Er befindet sich unter der Suchleiste. Das begrenzt deine Suche auf Personen auf Instagram. Während du tippst, erscheinen Ergebnisse unter der Suchleiste. Tippe einen Account an, den du dir ansehen möchtest. Das öffnet die Account-Seite. Versuche, nach unten zu scrollen, falls du den Account nicht siehst, dem du folgen möchtest. Das ist ein blauer Button oben rechts auf der Seite. Das folgt dem Account. Du kannst diesen Account ab jetzt im Abonniert-Abschnitt deines Profils finden. Falls der Account geschützt ist, sendet Folgen anzutippen eine Anfrage an den Account-Inhaber. Falls er die Anfrage annimmt, fängst du damit an, dem Account zu folgen.

english_section_name: Adding from the Search Bar


summary: Wähle eine Tiefenpflege. Wende das Produkt so an wie es auf der Anleitung steht. Wende Hitze an (optional). Spüle dein Haar mit kaltem Wasser aus. Wasche deine Haare. Teile dein Haar in Abschnitte auf. Trage zusätzliche Produkte auf. Wiederhole dies regelmäßig!

document: Die Tiefenpflegespülung hilft, extra-gelocktes oder krauses Haar zu zähmen. Sie ist besonders gut zur Behandlung von geschädigtem Haar geeignet! Achte darauf, dass deine Pflegespülung für lockiges Haar geeignet ist - die besten Pflegespülungen enthalten Inhaltsstoffe wie Sheabutter, Avocadoöl, Keratin, Arganöl und Kokosnussöl. Du kannst auch Pflegespülungen mit Proteinen kaufen, um stark geschädigtes Haar zu behandeln. Achte auf Inhaltsstoffe wie hydrolysiertes Kollagen, Panthenol, Sojabohnenprotein oder Glykoprotein. Trage es von den Spitzen bis zum Ansatz auf, wie du es mit einer normalen Spülung tust. Dies ist ein optionaler Schritt, aber die Wärme öffnet die Schuppenschicht deines Haares, so dass die Spülung tiefer eindringen kann. Die Verwendung eines Föhns kann zu Schäden führen. Befeuchte stattdessen drei oder vier Handtücher mit kaltem Wasser, wringe sie aus und lege sie für ca. ein bis zwei Minuten in die Mikrowelle. Wickle die Handtücher um deinen Kopf und lasse die Spülung fünf bis zehn Minuten einwirken. Spüle dein Haar gründlich mit kaltem Wasser aus, um die Spülung auszuwaschen. Du kannst dein Haar mit den Fingern oder mit einem Breitzahnkamm entwirren. Wasche deine Haare wie gewohnt mit einem Shampoo für lockiges Haar. Wasche dein Haar in einer Abwärtsbewegung, bevor du es ausspülst- das verhindert Knoten in deinen Haaren! Du kannst danach eine normale Haarspülung verwenden, um die Tiefenpflege zu unterstützen, aber sie ist nicht erforderlich. Wenn du langes Haar hast, teile es für eine bequemere Anwendung in sechs bis acht Abschnitte auf. Entwirre dein Haar gegebenenfalls mit den Fingern oder einem breitzahnigen Kamm, aber sei vorsichtig, da nasses Haar leicht beschädigt werden kann. Wenn du Lockenwickler, Haarstylingprodukte oder eine Leave-in-Haar-Maske verwenden möchtest, trage sie jetzt auf, bevor du dein Haar an der Luft trocknen lässt. Eine Tiefenpflege ist nicht für den täglichen Gebrauch gedacht, aber du solltest sie regelmäßig anwenden. Wenn dein Haar sehr geschädigt ist, solltest du die Spülung jede Woche anwenden. Ist dies nicht der Fall, reicht es einmal im Monat völlig aus!

english_section_name: Using Deep Conditioning Treatments

summary: Nimm eine Spülung deiner Wahl. Trage die Spülung auf. Lasse die Spülung fünf bis zwanzig Minuten lang einwirken. Spüle dein Haar mit kaltem Wasser aus. Verwende ein Leave-in-Produkt (optional). Lasse dein Haar an der Luft trocknen. Stelle deine Stylinggeräte auf die niedrigste Einstellung.

document: Achte darauf, dass du das Shampoo und die Pflegespülung verwendest, die dir gefällt. Schaue auf das Etikett und vergewissere dich, dass es für lockiges Haar geeignet ist.  Leichte Spülungen mit milden Feuchtigkeitsspendern eignen sich am besten für leichte Locken und fettiges Haar. Dickflüssigere Spülungen sind besser für starke Locken und trockeneres Haar geeignet. Bei starken Locken oder Knicken ist in der Regel eine Cremespülung erforderlich. Trockene Locken benötigen eine Spülung mit starken Feuchtigkeitscremes oder Ölen. Für geschädigte Locken solltest du eine Spülung speziell für geschädigtes Haar kaufen. Die Spitzen sind bei gelocktem Haar besonders anfällig für Trockenheit und Schäden, da sie der älteste Teil des Haares sind. Konzentriere dich auf die Pflege der Spitzen und arbeite dich dann zu den Wurzeln vor. Verwende mehr Spülung in den Spitzen und sehr wenig am Ansatz. Das wird dazu beitragen, die natürliche Form deines Haares zu erhalten, indem es die Ansammlung von Öl am Ansatz verhindert. Lasse die Haarspülung mindestens fünf Minuten lang im Haar. Du kannst die Zeit auf fünfzehn oder zwanzig Minuten erhöhen, wenn dein Haar stark geschädigt oder ungewöhnlich trocken ist. Spüle dein Haar gründlich mit kaltem Wasser aus, um die natürlichen Öle deines Haares einzuschließen und das Haar durch Versiegeln der Schuppenschicht zu glätten. Fahre mit den Fingern oder einem Breitzahnkamm durch das Haar, um es beim Ausspülen zu entwirren. Die Verwendung eines Breitzahnkamms ist besonders nützlich bei stark gewickeltem, strukturiertem Haar. Viele Hersteller stellen Leave-in-Spülungen oder Haarmasken her, insbesondere für lockiges Haar. Diese können deinem Haar zusätzlichen Schutz bieten und die Pflege etwas erleichtern. Trage das Produkt gemäß der Packungsbeilage auf, lasse es einwirken und style dein Haar wie gewohnt. Die Haare an der Luft trocknen zu lassen ist die beste Methode, um Schäden und Krausen im Haar zu verhindern. Wenn du deine Haare für gewöhnlich mit einem Föhn stylst, probiere andere Methoden aus, um dein Haar zu  locken  oder zu glätten. Zu viel Hitze kann dein lockiges Haar beschädigen! Wenn du einen Lockenstab, ein Glätteisen oder einen heißen Kamm verwendest, stelle ihn auf die niedrigste Temperatur ein. Wenn du einen Lockenstab verwenden, solltest du einen mit großem Durchmesser verwenden, um eine Überbeanspruchung deines Haares zu vermeiden.

english_section_name: Using Regular Conditioner

summary: Wähle das richtige Öl für dein Haar. Erhitze das Öl mit warmem Wasser. Schütze deine Kleidung. Reibe das Öl in dein Haar und beginne an den Spitzen. Lasse das Öl fünf bis zwanzig Minuten lang in dein Haar einwirken. Spüle dein Haar mit kaltem Wasser aus.

document: Öle sind eine natürliche Möglichkeit, dein lockiges Haar zu pflegen, ohne Chemikalien zu verwenden oder Produktablagerungen zu riskieren. Welche Art von Öl für dich am besten geeignet ist, hängt von deiner Haarstruktur und deinen eigenen Vorlieben ab.  Jojobaöl ist ein extraleichtes Öl, das sich weniger schmierig anfühlt als andere Optionen. Es ist gut für lockige Haare geeignet, aber besonders für leichte Locken. Kokosnussöl dringt hervorragend in das Haar ein, um es zu stärken und ist ideal für afrikanisches Haar. Manche Menschen mögen vielleicht den Duft von Kokosnussöl nicht. Olivenöl oder Traubenkernöl sind Öle, die sich gut für mittlere bis feste Locken eignen. Olivenöl macht dein Haar nicht nur weich und verleiht ihm Glanz, sondern kann auch bei Kopfhautjucken und Schuppenbildung helfen. Denke nur daran, dass Olivenöl einen starken Duft hat, den nicht jeder mag. Warmes Öl lässt sich leichter auf das Haar auftragen, da es dann flüssiger ist. Erwärme es nicht in der Mikrowelle oder auf dem Herd - das kann zu Verbrennungen führen! Stelle den Ölbehälter stattdessen in eine Schüssel mit warmem Wasser, bis er sich außen warm anfühlt. Kokosnussöl muss erhitzt werden, bis es schmilzt, da es bei Raumtemperatur fest ist. Wenn die Luft jedoch warm genug ist, kann es von selbst schmelzen. Öl kann die Kleidung dauerhaft beflecken, trage also unbedingt einen Friseurumhang, eine Schürze oder einen Regenponcho über deiner Kleidung, bevor du beginnst. Beginne mit etwa 30 ml und nimm mehr, wenn nötig. Beginne an den Spitzen und arbeite dich nach oben, indem du das Öl in dein Haar einreibst, während du es mit den Fingern oder einem breitzahnigen Kamm entwirrst. Achte darauf, dass du das Öl nicht direkt auf deine Kopfhaut aufträgst - das kann deine Poren verstopfen! Wenn du deinem Haar die Möglichkeit gibst, das Öl zu absorbieren, kann es Nährstoffe speichern und Schäden reparieren. Lasse das Öl etwa fünf Minuten einwirken. Wenn dein Haar stark geschädigt ist, kannst du es bis zu zwanzig Minuten einwirken lassen. Kaltes Wasser ist sehr hilfreich bei Ölbehandlungen. Das Ausspülen des Öls kann viel länger dauern als das Ausspülen einer normalen Haarspülung, also achte darauf, dass du das gesamte Öl aus dem Haar entfernst! Wenn das Öl in deinem Haar bleibt, wirkt es fettig. Lasse dein Haar danach an der Luft trocknen.

english_section_name: Conditioning with Oils


summary: Bestimme die Ausrüstung, die du zum Filmen verwenden wirst. Wähle einen Drehort. Mach dich mit einem Videobearbeitungsprogramm vertraut. Besuche Seiten wie YouTube. Du solltest wissen, was es bereits gibt und wie du dein Video einzigartig machen kannst.

document: Möchtest du dein Schulungsvideo mit einem Smartphone oder einer Digitalkamera aufnehmen oder möchtest du lieber einen High-Tech-Camcorder verwenden und ein Mikrophon dazunehmen? Indem du dir schon vor der Arbeit am Video überlegst, was du für dafür brauchen wirst, stellst du sicher, dass das Erstellen des Videos so glatt wie möglich über die Bühne läuft.   Achte auf die Beleuchtung. Gutes Licht ist wichtig, weshalb du es in Betracht ziehen solltest, tagsüber in einer Umgebung mit guter natürlicher Beleuchtung zu filmen oder deine eigene Beleuchtung zum Drehort mitzubringen, damit dein Schulungsvideo schön hell wird. Bring ein dezentes Mikrophon an. Ein gutes Mikrophon hilft dabei, dass deine Botschaft in dem Schulungsvideo laut und klar ertönt. Selbst ein kleines Mikrophon kann die Qualität deines Videos immens steigern. Denk darüber nach, was das Ziel deines Videos ist. Erstellst du dieses Video, damit es in einem professionellen Workshop oder im Schulunterricht gezeigt wird? Wenn das der Fall ist, solltest du vielleicht in einen qualitativ hochwertigeren Camcorder investieren, damit du professionellere Aufnahmen erhältst. Wenn du das Video jedoch einfach nur zum Vergnügen erstellst, wirst du dich vermutlich wohler fühlen, wenn du mit einem Gerät filmst, das du bereits hast, wie zum Beispiel ein Tablet oder ein Smartphone. Ein idealer Drehort ist ein Ort, an dem du dich wohl fühlst und die notwendige Ausrüstung anbringen kannst, um dein Schulungsvideo zu filmen. Zudem solltest du einen Ort mit möglichst wenig Umgebungsgeräuschen wählen, da das dein Video beeinträchtigen kann. Besuch den Drehort, bevor du mit dem Filmen beginnst, wenn das möglich ist. Achte auf den Geräuschpegel zu unterschiedlichen Tageszeiten und wähle den gewünschten Hintergrund für den Dreh deines Videos aus. Nachdem du dein Video gedreht hast, möchtest du wahrscheinlich ein paar Bearbeitungen durchführen. Programme wie Windows Movie Maker (für Windows Betriebssysteme) oder iMovie (für Mac Betriebssysteme) können bei der Bearbeitung deines fertigen Schulungsvideos sehr hilfreich sein. Diese Software erlaubt es dir, Videos zu importieren und zu bearbeiten, Ton hinzuzufügen oder zu bearbeiten und deinen Film online zu teilen. Ziehe es in Betracht, zusätzliche technische Mittel zu verwenden, um interessante Besonderheiten einzufügen. Programme wie Go!Animate (damit kannst du Cartoons erstellen), Google Story Builder (damit kannst du Mini-Filme und Videogeschichten erstellen) und Stupeflix (erstellt aus Bildern und Videos eine Diashow) können dein selbstgemachtes Schulungsvideo professionell wirken lassen. Finde eine Seite, auf die du dein Schulungsvideo hochladen willst, um es mit der Welt zu teilen. YouTube stellt hierbei eine tolle Option dar, da die Seite die besten Werkzeuge bietet, um mit deinen Videos zu arbeiten. Zudem ist es auf Youtube sehr leicht, deine Videos einzubringen und zu teilen. Viele Menschen entscheiden sich dafür, ihre Schulungsvideos auf YouTube zu teilen. Sieh dir andere Schulungsvideos an. Bevor du damit beginnst, dein eigenes Video zu erstellen, kann es hilfreich sein, dir andere Videos anzusehen. So kannst du herausfinden, was du tun und was du lassen solltest. Eine schnelle YouTube- oder Google-Suche zu deinem Thema kann dir helfen, zu bestimmen, welche Art von Videos zu dem Inhalt bereits existiert.   Lass dich nicht davon abschrecken, wenn du ein ähnliches Video findest. Viele Menschen sehen sich mehrere Videos an, um etwas Neues zu lernen. Finde heraus, wie sich dein Video von anderen hervorheben kann. Halte fest, welcher Teil deines Wissens in den anderen Videos nicht vorkommt und stelle sicher, dass du ihn in dein eigenes Video einbaust.

english_section_name: Taking Care of the Technical Details

summary: Bestimme das Thema, das dich interessiert. Bereite ein Drehbuch vor. Übe dein Drehbuch. Besorge alle Requisiten, die du benötigen könntest. Mach eine Generalprobe.

document: Wähle etwas, worüber du sehr viel weißt oder lern etwas Neues und lass die Welt wissen, was du gelernt hast.   Bestimme, welche Art von Schulungsvideo du erstellen willst:  Wird es ein Video sein, in welchem du erklärst, wie etwas getan wird oder möchtest du zu einem bestimmten Thema tiefergehendes Wissen bereitstellen? Wird das Video interaktiv gestaltet sein oder wirst du einen durchgehenden Vortrag halten?   Erstelle eine Übersicht über den Ablauf deines Videos, bevor du mit dem Filmen beginnst. Eine angemessene Vorbereitung deines Schulungsvideos ist entscheidend. Viele Menschen (besonders jene, die kamerascheu sind) fühlen sich wohler, wenn sie vor der Kamera sprechen und vorher geübt haben, was sie sagen möchten.  Stelle sicher, dass deine Fakten stimmen. Bevor du ein Schulungsvideo erstellst, prüfe genau nach, ob die Informationen richtig sind, die du vermitteln wirst. Du weißt nicht, wie viele Menschen dieses Video ansehen werden! Bei der Erstellung eines Schulungsvideos, in dem du als Experte auftrittst, ist es entscheidend, dass du deine Botschaft selbstsicher vermittelst. Diese Selbstsicherheit erhältst du am besten durch Wiederholungen.   Übe vor einem Spiegel. Dein Drehbuch alleine vor dem Spiegel durchzugehen, ohne dass jemand dabei ist, der dich beurteilt, kann eine gute Möglichkeit sein, um Fehler zu korrigieren und Selbstsicherheit zu gewinnen. Übe mit einer Freundin und bitte um ein Feedback. Es kann nützlich sein, wenn eine andere Person sich dein Drehbuch anhört, bevor du es filmst und veröffentlichst. Übe, wenn möglich, frei und ohne Zuhilfenahme von Notizen zu sprechen. Denk an die Botschaft, die du zu übermitteln versuchst und überlege dir, welche Requisiten dir dabei helfen könnten, diese Botschaft deutlicher zu vermitteln und dein Video anregender zu gestalten.  Sieh dir andere Schulungsvideos an, um herauszufinden, wie dort Requisiten wirkungsvoll eingesetzt werden. Es ist zwar wichtig, dass du ein anderes Video nicht geradewegs kopierst, aber was du in anderen Videos siehst, könnte dich inspirieren. Denk daran, dass eine Requisite so einfach oder so komplex sein kann, wie du möchtest. Es gibt keine festgelegten Richtlinien für die Erstellung deines eigenen Schulungsvideos. Die Requisiten, die du in deinem Video einsetzt, werden auf das Thema zugeschnitten sein, das du darlegst. Vergiss nicht, dass es sich ganz anders anfühlen kann, vor einer Kamera zu sprechen als vor deinem Spiegel. Je mehr du üben kannst, desto besser wird dein Video sein.   Nimm deine Generalprobe auf, wenn möglich. Dadurch kannst du sie dir nochmal ansehen, das Ergebnis begutachten und mögliche Fehler finden, die dir passiert sind. Bitte einen vertrauenswürdigen Freund, dein Video anzusehen und dir ein kritisches Feedback zu geben. Eine neutrale dritte Person kann vielleicht Fehler oder potenzielle Ablenkungselemente in deinem Video leichter erkennen.

english_section_name: Preparing to Make Your Educational Video

summary: Finde nach Möglichkeit jemanden, der dich filmt. Kleider machen Leute. Halte dein Video kurz. Lade dein Video auf den Computer hoch. Poste dein Video. Bitte um Kommentare und Vorschläge von Zuschauern. Sieh dir deine Statistiken an.

document: Du kannst zwar dein Schulungsvideo alleine erstellen, aber es kann hilfreich sein, wenn du jemanden hast, der die Kamera übernimmt. So kannst du dich auf den Inhalt konzentrieren, den du vermitteln willst. Außerdem kann dein Kameramann dir sofort Feedback geben und auf Dinge wie die Beleuchtung und den Ton achten. Wenn du dein Schulungsvideo machst, willst du bestimmt, dass dein Publikum denkt, du bist ein Experte in dem Thema, selbst wenn du das nicht bist.  Kleide dich dem Thema deines Videos entsprechend. Wenn du darüber sprichst, wie man sich für ein Vorstellungsgespräch vorbereiten kann, solltest du dich wohl wie für ein Vorstellungsgespräch kleiden. Wenn du jedoch erklärst, wie man ein Ölleck eines Autos repariert, wirst du dich vermutlich anders kleiden wollen. Forschungsergebnisse zeigen, dass die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne eines Menschen irgendwo bei sieben bis fünfzehn Minuten liegt. Vergiss das nicht, wenn du dein Video erstellst und versuch, dein Video so knapp wie möglich zu halten und dennoch deine Botschaft rüberzubringen. Nachdem du das nötige Filmmaterial produziert hast, solltest du das Video zur Bearbeitung auf deinen Computer hochladen.  Stelle sicher, dass du dein unbearbeitetes Filmmaterial als eigene Datei abspeicherst, damit du es bearbeiten kannst und auch in Zukunft Veränderungen durchführen kannst. Veröffentliche dein Video auf Seiten wie YouTube, wo es ein breites Publikum erreichen wird. Es könnte sogar einen Riesenerfolg landen!   Ein guter Anfang ist, wenn du dir die wikiHow-Seite zum Bearbeiten von YouTube-Videos ansiehst. Ziehe es in Betracht, dir die Youtube-Seite für „Creators” anzusehen. Diese Seite wird dir dabei helfen, deine Fähigkeiten in Bezug auf Videoproduktion zu verbessern, dein Publikum zu verstehen und deinen YouTube-Kanal zu optimieren. Dein Publikum stellt eine tolle Quelle für Feedback zu deinem Video dar. Achte darauf, wie viele angeben, dass sie dein Video mögen oder nicht mögen und halte Ausschau nach möglichen konstruktiven Kommentaren, die gepostet wurden. Ignoriere negative oder unhöfliche Kommentare. Schenke persönlichen Angriffen und persönlicher Kritik keine Aufmerksamkeit! YouTube erlaubt es dir zum Beispiel, zu sehen, wer dein Video ansieht und wie lange es angesehen wird. Außerdem kannst du sehen, wie alt die Personen sind, die dein Video ansehen und wo ihr Standort ist sowie weitere nützliche statistische Angaben herausfinden. Das kann dir dabei helfen, zu erkennen, welche Menschen du genau mit deinem Schulungsvideo erreichst.

english_section_name: Making Your Video


summary: Decke Gesicht und Körper deiner Puppe mit Plastik ab, damit sie nicht nass wird. Entferne alle Haarspangen und -bänder aus ihrem Haar. Lege deine Puppe so auf den Waschtisch im Badezimmer, dass ihre Haare im Waschbecken sind. Spüle ihr Haar unter fließendem Wasser aus. Wasche ihr Haar mit einem Klecks mildem Shampoo und spüle es dann aus. Verteile etwas Pflegespülung in ihrem Haar und spüle sie anschließend aus. Tupfe ihr Haar mit einem Handtuch trocken, bis es nur noch feucht ist. Bürste ihr feuchtes Haar vorsichtig mit einer Drahthaarbürste aus.

document: Eine Plastiktüte aus dem Supermarkt um den weichen Körper und das Gesicht deiner Puppe zu wickeln schützt sie vor Wasser. Nässe kann die Füllung deiner Puppe beschädigen und ihre Augen rosten lassen.  Ziehe die Plastiktüte bis zum Haaransatz hoch. Als zusätzlichen Schutz kannst du die Augen deiner Puppe schließen, bevor du sie in die Tüte steckst. Wenn du keine Plastiktüten zur Hand hast, dann sei besonders vorsichtig, damit kein Wasser auf Gesicht oder Körper deiner Puppe gelangt. Achte darauf, dass das Puppenhaar offen ist und alle Spangen und Bänder entfernt sind, ehe du mit dem Waschen beginnst. Öffne auch alle geflochten und gedrehten Zöpfe. Lege deine Puppe so auf den Waschtisch in Badezimmer oder Küche, dass ihr Kopf über den Rand des Waschbeckens ragt, und lege ihre Haar ins Waschbecken. Drehe den Wasserhahn auf und halte das Haar deiner Puppe von den Spitzen bis zweieinhalb Zentimeter vom Kopf entfernt unter den Wasserstrahl. Pass auf, dass ihr Kopf selbst möglichst nicht nass wird, da dies ihre Perücke beschädigen und den fixierenden Klebstoff auflösen könnte.  Pass auf, dass das Wasser weder zu heiß noch zu kalt ist. Es sollte Zimmertemperatur haben oder ein wenig warm sein. Lass das Wasser in einem anhaltenden, sanften Strahl fließen. Pass auf, dass der Strahl nicht zu stark ist, da das Wasser sonst auf deine Puppe spritzen könnte. Drücke eine haselnussgroße Menge Shampoo auf deine Handfläche und verteile sie so im Haar deiner Puppe als sei es dein Haar. Spüle ihr Haar im Waschbecken aus, sobald du das Shampoo gleichmäßig verteilt hast.  Du kannst spezielles Shampoo für Kunsthaarperücken, Babyshampoo oder ein normales mildes Shampoo verwenden. Verteile das Shampoo nur bis zu zweieinhalb Zentimeter vom Kopf entfernt, damit dieser nicht nass wird. Wenn sich ein Fremdkörper (z.B. Klebstoff oder Kaugummi) im Haar deiner Puppe befindet, dann bearbeite die betroffenen Strähnen mit deinen Fingern, bis sich die Substanz löst. Es ist okay, wenn du nicht alles entfernen kannst, da du es später herausbürsten wirst. Gib einen haselnussgroßen Klecks Pflegespülung in deine Handinnenfläche. Massiere sie in das Haar deiner Puppe ein. Beginne an den Spitzen und arbeite dich bis zu zweieinhalb Zentimeter von ihrem Kopf entfernt vor. Lass sie für etwa fünf Minuten einwirken und spüle sie dann im Waschbecken aus.  Wenn deine Puppe Locken hat, wird die Pflegespülung die Locken etwas strecken. Die Behandlung mit Pflegespülung ist optional, sie kann jedoch dazu beitragen, dass das Haar deiner Puppe länger geschmeidig bleibt. Du kannst jede Pflegespülung deiner Wahl benutzen. Du kannst das passende Produkt zum verwendeten Shampoo ausprobieren oder irgendeine feuchtigkeitsspendende Pflegespülung benutzen. Lege den Kopf deiner Puppe so auf ein Handtuch, dass ihr Haar über ihrem Kopf verteilt ist. Nimm ein weiteres Handtuch und tupfe ihr Haar vorsichtig ab, bis es nur noch feucht und nicht mehr triefend nass ist. Setze deine Puppe aufrecht hin und halte sie zwischen deinen Beinen fest. Benutze eine Haarbürste mit Drahtborsten zum Glätten ihrer Haare. Beginne an den Spitzen und bürste ihr Haar bis zu den Wurzeln aus, bis es glatt und glänzend ist.  Wenn du das Haar deiner Puppe umstylen möchtest, indem du ihr beispielsweise Wellen oder Locken machst, dann ist jetzt der passende Zeitpunkt! Du kannst ihr Haar mit einem oder zwei geflochtenen Zöpfen wellig machen oder locken, indem du dir Haarsträhnen um die Finger wickelst. Du solltest das Haar deiner Puppe bürsten, solange es feucht ist, da Frizz entstehen kann, wenn du es im trockenen Zustand bürstest.

english_section_name: Shampooing and Conditioning Your American Girl

summary: Setze dich mit der Puppen zwischen deinen Beinen hin. Nimm alle Haarspangen und -bänder aus ihrem Haar heraus. Sprühe etwas Wasser auf das Haar deiner Puppe. Gib einen kleinen Tropfen Pflegespülung in die Flasche, um ihrem Haar mehr Glanz zu verleihen. Benutze eine kleine, ungebrauchte Drahtbürste oder einen breitzinkigen Metallkamm. Arbeite an jeder Verknotung einzeln, beginnend an den Spitzen. Kämme die Spitzen vorsichtig aus, wenn deine Puppe Wellen oder Locken hat. Wickle die Haarsträhnen um deine Finger, wenn deine Puppen Locken hat. Erschaffe leichte Wellen, indem du das Haar deiner Puppe im nassen Zustand flichtst.

document: Du musst sicherstellen, dass du deine Puppe fest zwischen deinen Beinen hältst, bevor du mit dem Frisieren beginnst. Halte sie in aufrechter Position zwischen deinen Beinen fixiert oder bitte einen Freund oder Elternteil sie für dich festzuhalten. Wenn du die Puppe nicht richtig festhältst, könntest du versehentlich zu stark am Haar ziehen und ihren Kopf lösen. Entferne alle Spangen, Bänder, Pferdeschwänze, Stirnbänder und Haarreifen aus dem Haar deiner Puppe, bevor du mit dem Frisieren beginnst. Du kannst sie anschließend wieder ins Haar tun. Fülle eine Sprühflasche mit Leitungswasser und versprühe es gleichmäßig auf ihrem Haar. Ihr Haar sollte feucht, aber nicht triefend nass sein. Dies erleichtert Bürsten und Frisieren und verhindert, dass das Haar filzig wird.  Wenn du das Haar deiner Puppe nach dem Waschen frisierst, musst du es nicht einsprühen, solange es noch feucht ist. Wenn das Haar während des Bürstens oder Stylens anfängt, sich trocken anzufühlen, kannst du es erneut einsprühen. Bemühe dich, weder in der Nähe ihres Gesichtes noch zu viel an der Kopfhaut zu sprühen. Es ist jedoch nur ein kleiner Spritzer, mach dir daher keine Sorgen, wenn doch ein paar Tropfen auf ihre Haut gelangen. Wische sie einfach mit einem Papiertuch ab. Wenn du möchtest, dass das Haar deiner Puppe etwas mehr glänzt, kannst du vorher einen kleinen Tropfen Pflegespülung in die Sprühflasche geben. Schwenke die Flasche oder rühre mit einem Löffel, bis sich die Pflegespülung mit dem Wasser vermischt hat. American Girl®-Bürsten und -Kämme eignen sich am besten zum Entwirren ihrer Haare, da sie speziell für diese Puppen entwickelt wurden. Du kannst sie über das Internet oder in einem American Girl®-Store (außerhalb der USA als American Girl® Specialty Boutique bezeichnet) bekommen. Wenn du keine hast, benutze einfach eine kleine, unbenutzte Haarbürste mit Drahtborsten oder einen breitzinkigen Metallkamm.  Wenn das Haar deiner Puppe glatt oder gewellt ist, kannst du eine Drahthaarbürste benutzen. Hiermit ist eine gewöhnliche Haarbürste mit Draht- anstelle von Plastikborsten gemeint, da Plastikborsten im Haar deiner Puppe hängenbleiben können. Wenn das Haar deiner Puppe lockig oder kraus ist, dann benutze einen breitzinkigen Kamm anstelle einer Bürste, da letztere zu Frizz führen kann.  Benutze keine Bürsten oder Kämme, die du bereits für dein Haar benutzt hast. Beginne an den Enden des Puppenhaares und bürste oder kämme die Verknotungen abschnittsweise heraus. Arbeite dich langsam bis zu den Haarwurzeln deiner Puppe hoch. Achte aber darauf, immer nach unten zu bürsten, da das Haar sonst verfilzt. Vergiss nicht, zu sprühen, und bürste auch ihren Pony!  Wenn möglich, solltest du deine Puppe während des Bürstens/Kämmens am Hals und am Scheitel festhalten, damit ihr Kopf nicht hin- und hergerissen wird. Es ist okay, wenn beim Bürsten/Kämmen ein paar Haarsträhnen herausgezogen werden. Dies ist normal, vor allem wenn du ihr Haar zum ersten Mal bürstest/kämmst. Nimm dir für das Entwirren Zeit! Wenn du dich geduldig und vorsichtig durch jede Verknotung arbeitest, wird das Haar deiner Puppe am Ende geschmeidig und glänzend sein. Wenn du die schönen Wellen oder Locken deiner Puppe erhalten möchtest, dann solltest du ihre Haarspitzen nur ganz sanft kämmen. Solange keine starken Verknotungen an den Spitzen sind, solltest du sie nicht zu gründlich kämmen, da dies die Wellen/Locken zu sehr strapazieren könnte. Teile das Haar in kleine Abschnitte ein, nachdem du die Locken deiner Puppe ausgekämmt hast. Glätte es leicht mit deiner Hand und wickle die Strähne dann um deinen Finger, um Locken zu erschaffen. Wiederhole dies, bis du das gesamte Haar deiner Puppe gelockt hast.  Für noch kleinere Locken kannst du eine Haarsträhne um einen Filzstift oder unangespitzten Bleistift wickeln. Halte das Haar für einige Sekunden um den Stift fest und ziehe ihn dann langsam heraus. Wenn du die natürliche Richtung der Locke erkennen kannst, dann wickle sie auf die gleiche Weise um deinen Finger. Wenn nicht, dann locke ihr Haar so, wie es deiner Meinung nach am besten aussieht. Achte darauf, dass das Haar deiner Puppe beim Lockenmachen feucht ist. Du kannst es bei Bedarf noch einmal einsprühen. Eine einfache Methode, um das Haar deiner Puppe zu wellen, ist, einen oder zwei Zöpfe zu flechten. Das Haar sollte noch nass sein, wenn du es in so viele feste Zöpfe, wie du möchtest, flichtst. Lass die geflochtenen Zöpfe für einen Tag oder länger drin und öffne sie dann für langanhaltende Wellen.  Je länger du die Zöpfe drin lässt, desto länger werden die Wellen halten. Du kannst normale oder französische Zöpfe flechten. Beginne mit dem Flechten möglichst dicht am Kopf, um besonders welliges Haar zu erhalten.

english_section_name: Brushing and Styling

summary: Bürste oder kämme das Haar deiner Puppe immer, wenn es verknotet ist. Wasche das Haar deiner Puppe nur alle paar Jahre. Versuche, in der Nähe deiner Puppe nichts Klebriges zu essen oder zu trinken. Benutze Haarbänder zum Zurückbinden ihrer Haare, keine Gummibänder. Frisiere das Haar deiner Puppe weder mit Stylingprodukten wie Gel oder Mousse noch mit Hitzestylinggeräten. Besorge dir ein American Girl®-Haarpflegeset für besondere Produkte. Bringe deine Puppe zu einem American Girl®-Salon für zusätzliche Hilfe.

document: Die beste Methode, um das Haar deiner Puppe ordentlich und schön zu halten, ist, Verknotungen sofort herauszukämmen, wenn du sie siehst. Schaue dir wenigstens einmal wöchentlich das Haar deiner Puppe genau an, fahre mit deinen Fingern hindurch und fühle, ob Verknotungen vorhanden sind. Spritze die Verknotungen mit Wasser ein und entferne sie vorsichtig mit deiner Drahthaarbürste oder deinem Metallkamm. Versuche, das Haar deiner Puppe möglichst selten zu waschen, um zu verhindern, dass sie versehentlich nass wird oder sich Rückstände in ihrem Haar ansammeln. Wasche es nur, wenn es sichtbar schmutzig ist, was gewöhnlich nicht öfter als alle zwei bis drei Jahre der Fall sein sollte. American Girl® empfiehlt, das Haar deiner Puppe nicht regelmäßig zu waschen. Deine regelmäßige Puppenhaarpflege sollte nur aus einfachem Einsprühen und Bürsten/Kämmen bestehen. Halte deine Puppe von Lebensmitteln fern, die zu Flecken führen oder in ihrem Haar kleben bleiben könnten. Hierzu gehören Kaugummi, Erdnussbutter und zuckerhaltige Getränke. Es ist schwierig, große Stücke und Verfärbungen zu entfernen, selbst wenn du das gesamte Haar deiner Puppe wäschst. Das Beste ist daher, sie von vornherein vor diesen Gefahren zu schützen! Versuche, auch andere klebrige Produkte (z.B. Klebe und Farbe) von ihr fernzuhalten. Gewöhnliche Gummibänder können sich im Haar deiner Puppen verhaken und zu schlimmen Verfilzungen führen. Benutze stattdessen gewöhnliche, mit Stoff überzogene Haarbänder, die du auch in deinem Haar verwenden würdest. Haargel, Haarmousse und Haarspray beschädigen das Haar deiner Puppe mit der Zeit. Hitzestylinggeräte wie Haartrockner und Glätteisen können das Haar deiner Puppe austrocknen, steif machen und gar schmelzen. Versuche, neben der äußerst seltenen Shampoowäsche generell nur sehr wenig Haarpflegeprodukte zu verwenden. Das American Girl® Hairstyle Essentials Set enthält eine kleine Sprühflasche mit Bürste, Lockenwickler und Lockenpapier, Haarklammern und sogar einen Friseurumhang, den du ihr beim Frisieren umhängen kannst. Du kannst das Set über das Internet oder in einem American Girl®-Laden kaufen. Wenn du für das Haar deiner Puppe professionelle Hilfe benötigst, dann bitte deine Eltern, dich zu einem American Girl®-Salon in einem American Girl®-Laden zu bringen. Ein Friseur vor Ort kann ihr Haar bürsten, geschmeidig machen und ihr eine schöne neue Frisur verpassen. American Girl®-Läden gibt es in allen größeren US-amerikanischen Städten sowie auch in Kanada und den Vereinigten Emiraten. Suche im Internet nach „American Girl Specialty Boutique locations“ (für Läden außerhalb der USA) oder „American Girl Store locations“ (für die USA), um festzustellen, ob es in deiner Nähe oder in deinem Urlaubsort auch einen Laden gibt.

english_section_name: Protecting Your Doll’s Hair from Damage


summary: mutig. Brich das Eis. Stelle Augenkontakt her. Sprich deutlich. Vergiss nicht zuzuhören. Finde in jeder Aussage eine „Tür“, um das Gespräch fortzusetzen. Konzentriere dich auf Gemeinsamkeiten. Wähle Berührungen mit Bedacht. Halte dich zurück.

document: mutig. Es gibt viele Mauerblümchen in der Welt und nur wenige Menschen sind selbstsicher und fühlen sich wohl in ihrer Haut. Sei etwas Besonderes, indem du keine Angst vor dem ersten Schritt hast: Beginne zu flirten, sprich klar und selbstbewusst und lass den anderen wissen, dass du interessiert bist. Du musst nicht unbedingt total umwerfend aussehen oder ein Genie sein, um gut zu flirten. Du musst nur selbstsicher sein, etwas Mut und einen Sinn für Angebot und Nachfrage haben. Du kannst dich unwiderstehlich machen. Was macht das Flirten besonders beängstigend? Auf jemanden zuzugehen. Es ist schwer, sich selbstbewusst und sexy zu fühlen, wenn deine Hände schwitzen und du darüber nachdenkst, was du Brillantes zu einer heißen Lady/einem heißen Typen sagen sollst. Es muss aber nicht besonders kompliziert sein, das Eis zu brechen. Sammle dich, zeige eine offene Körpersprache und nimm eine freundliche, nicht bedrohliche Haltung ein. Stelle dann eine allgemeine Frage oder mache eine Bemerkung, um das Gespräch zu beginnen.  Versuche, die Person zu entschlüsseln, um einen Sinn für ihren Humor und ihre Haltung zu bekommen, bevor du den ersten Schritt machst. Wenn du siehst, wie jemand angesichts des total betrunkenen Gastgebers auf der Party die Augen verdreht, geh auf denjenigen zu und sage leise: „Diese Party ist tot. Ich organisiere unsere Flucht, bist du dabei?“ Schon ist das Eis gebrochen. Denke nicht zu sehr darüber nach, einen supertollen Eröffnungssatz zu finden. Du kannst das Eis auch brechen, wenn du dich vorstellst und jemanden nach seinem Namen fragst. Eine ganz allgemeine Frage wie: „Warum bist du hier?“ oder „Wie findest du es bis jetzt?“ funktioniert auch. Du musst kein Shakespeare sein. Vermeide Anmachsprüche. Aufgepasst! Lustige Sprüche, um das Eis zu brechen, törnen die meisten Leute total ab und sorgen dafür, dass du unseriös, unreif und ignorant wirkst. Probiere es nie mit einem dummen Witz, wenn du sexy sein willst. Es ist absolut unsexy. Wenn du mit jemandem flirten willst, sieh nicht auf den Boden oder über dessen Schulter bzw. an die Decke. Sieh demjenigen direkt in die Augen. Dem Blick eines anderen standzuhalten, zeigt sowohl Intimität als auch Selbstbewusstsein und es ist eine einfache Sache, die dich zu einem Meisterflirter machen kann. Das heißt: sofortiger Sexappeal. Wenn du flirtest, sprich laut genug, so dass der andere keine Probleme hat, dich zu verstehen. Artikuliere dich deutlich und versuche, nicht über deine Worte zu stolpern. Sprich langsam und klar. Übereile nicht, was du sagen willst. Habe mehr Sexappeal. Wenn du einen Moment brauchst, um durchzuatmen und darüber nachzudenken, was du sagen willst, nimm ihn dir! Verschaffe dir etwas Zeit, indem du Augenkontakt hältst und lächelst. Wenn ein selbstbewusster und sexy Typ jemanden anlächelt und daraufhin kein Wort rausbringt, dann kann man das im schlimmsten Fall als Kompliment verstehen. Um einen guten Flirt am Laufen zu halten, musst du zwei Dinge schaffen: dich selbst als interessante, sexy Person darstellen, die man kennen sollte, und herausfinden, ob die Person, mit der du sprichst, es wert ist, sie näher kennenzulernen. Du kannst deinen Sexappeal erhöhen, indem du ein guter, empathischer Zuhörer bist, der ehrlich neugierig und interessiert an der anderen Person ist. Achte darauf, aufmerksam zuzuhören und mit Bedacht zu antworten. Versuche nicht, den anderen zu überbieten. Es ist kein guter Flirtstil, wenn jemand dir erzählt, wie er eine Fledermaus aus dem Haus vertrieben hat, darauf zu reagieren, indem du erzählst wie du hunderte Fledermäuse in deiner Kindheit aus dem Haus verjagt hast und dass das keine große Sache ist. Zeige Mitgefühl, mache keine Show und gib nicht an. Wenn es dir schwerfällt, das nächste Thema zu finden, wenn du mit jemandem flirtest, achte auf die nächste Chance. Betrachte das Gespräch wie einen langen Flur mit Türen, durch die du in andere Räume/zu anderen Themen gelangst.  Wenn jemand sagt, dass er gerade seinen Abschluss gemacht hat, dann willst du vielleicht fragen, was er studiert. Dann bekommst du aber vielleicht eine Antwort wie: „Experimentelle Teilchenphysik mit dem Zweitfach Latein“. Stelle stattdessen offenere Fragen wie: „Wie hat dir die Schule gefallen?“ oder „Was willst du mit dem Studium anfangen?“ Lerne die andere Person auf einer komplexeren Ebene kennen. Fragen können zu weit gehen. Achte genau darauf, wie die andere Person antwortet und was ihre Körpersprache sagt, um herauszufinden, ob du nicht versehentlich etwas unheimlich wirst. Nerve andere nicht. Wenn der andere sich abwendet, so als würde er nach einem Ausweg suchen oder er dir einsilbige Antworten gibt, beende das Gespräch und lass ihn in Ruhe. Es ist nicht sexy, jemandem auf die Nerven zu gehen. Wenn du ein Gespräch beginnst, um zu flirten, widerstehe der Versuchung, deine Lebensgeschichte zu erzählen, dich über etwas zu beschweren oder über esoterische Konzepte oder Ideen zu reden.  Wenn du über dich selbst sprichst, dann sollte es interessant sein. Die trivialen Details deines Alltags sind nicht sexy und nicht so interessant wie andere Gesprächsthemen. Denke darüber nach, was dich einzigartig macht und finde subtile Möglichkeiten, das auszudrücken, ohne zu viel auszubreiten. Jungs: Lasst das "mansplaining". Es ist nicht sexy, anzunehmen, dass andere Leute dumm sind und ihnen alles zu erklären als wären sie ein Kind. Die Frau, der du gerade geduldig Tesla erklärst, hat vielleicht einen Doktor in Geschichte und betet gerade, dass du verschwindest. Wenn du jemanden angemessen, sanft und freundlich berührst, dann kann das den Flirt auf die nächste Ebene heben und dafür sorgen, dass sich jemand zu dir hingezogen fühlt. Wenn du es falsch machst, dann ist das extrem abstoßend und du bekommst ggf. Pfefferspray ins Gesicht. Nutze dein Urteilsvermögen und versuche jemanden, mit dem du flirtest, immer nur an neutralen Stellen wie Arm, Hand oder Schulter zu berühren. Generell gilt, dass Männer niemanden berühren sollten, mit dem sie flirten. Der Versuch wirkt meist zu aggressiv und dreist. Frauen sollten in dieser Situation immer die Oberhand haben. Sie können aber zeigen, dass sie jemanden attraktiv finden, indem sie denjenigen spielerisch an der Schulter, der Hand oder dem Arm berühren. Menschen mögen Dinge, die rar und neu sind und der Mangel an Nachschub erhöht das Verlangen. Wenn du demjenigen im Gedächtnis bleiben willst, dann solltest du gehen, wenn derjenige mehr will. Dauert es zu lange, dann fällt dir nichts Gutes mehr ein und du gehst unter schlechten Zeichen. Verabschiede dich stattdessen schnell, schlage vor, die Telefonnummern auszutauschen und ein weiteres Treffen. Das ist sexy. Mache den Flirt unkompliziert, indem du total ehrlich bist. Du brauchst keine komplizierte Erklärung, warum du gehst. Sage einfach: „OK, ich gehe zurück zu meinen Freunden, aber ich werde wohl den Rest des Abends an deine Augen denken. Kann ich dir meine Nummer geben? Ich würde gern mal mit dir essen gehen.“

english_section_name: Being Flirtatious

summary: Übernimm Verantwortung. Du solltest verschiedene Interessen, Facetten und Ebenen haben. Verhalte dich altersgerecht. Sei aufmerksam. Sei lustig und mache Spaß.

document: Studien haben gezeigt, dass Frauen Partner bevorzugen, die schnelle, effiziente Entscheidungen treffen und selbstbewusst dazu stehen. Scheue nicht davor zurück, die Kontrolle über eine Situation zu übernehmen – sei es, zu entscheiden, wo ihr zum Abendessen hingeht oder darum, bei einem langfristigen Projekt die Führung zu übernehmen. Furchtlosigkeit macht sexy, selbst wenn es sich um kleine Alltagsdinge handelt.  Das heißt nicht, dass du ein Alpha-Männchen sein sollst. Es macht einen Unterschied, ob du Entscheidungen triffst oder aggressiv oder herablassend bist. Führung kann ebenso stark sein, wenn sie leise und zurückhaltend daher kommt. Es gibt zahlreiche Gelegenheiten das zu tun, wenn du mit jemandem zusammen bist. Wenn du z.B. mit jemandem ausgehen willst und derjenige nicht weiß, wohin, zögere nicht. Triff eine Entscheidung, reserviere und gut ist. Frauen fühlen sich von komplexen und mehrdimensionalen Menschen angezogen. Sexy Menschen sind interessant und interessante Menschen haben Hobbys und Leidenschaften, denen sie nachgehen. Nimm dir die Zeit, um den Freizeitaktivitäten nachzugehen, die dir Spaß machen.  Hobbys erlauben dir, herunterzukommen und dich zu entspannen. So wirst du auch ruhig und locker im Umgang mit anderen. Außerdem kannst du dann über etwas Interessantes reden (nicht immer über Schule, Arbeit oder Wetter), wenn du das nächste Mal jemanden ansprichst. Du spielst Fingerpicking-Banjo in einer Skiffle-Band? Sexy! Du hast keine Hobbys? Leg dir eins zu! Mache einen Sport, den du immer schon toll fandest, übe eine Kunst aus wie Singen oder Malen, bastle etwas mit deinen eigenen Händen. Mache, was auch immer du immer schon machen wolltest, aber aus bestimmten Gründen nicht getan hast. Lerne etwas Neues und sieh das als sexy an. Du wirst dich wohler fühlen, was dich wiederum selbstbewusster und attraktiver macht. Frauen finden jugendliche Ausfälle und kindische Albernheiten nicht anziehend. Wenn eine Frau dich attraktiv finden soll, agiere klug, selbstbewusst und erwachsen. Frauen halten gepflegte, ambitionierte und intelligente Männer für sexy. Deshalb darfst du dich ruhig gut anziehen, über ernste Themen und deine Träume reden. Das ist nicht langweilig, das ist sexy und es bringt euch näher zusammen.  Zeige ab und zu Klasse. Ausländische Filme? Französischer Wein? Tanzen können? Kein Witz – Frauen finden das sexy. Finde deinen inneren Sinatra und zeige Eleganz, wenn du deinen Sexappeal erhöhen willst. Es ist erwachsen und sexy. Zeige, dass du klug bist, gib aber nicht an. Es ist nicht spannend, über deine Arbeit zum Thema Milton zu sprechen (außer das Thema kommt auf). Überrasche Frauen mit klugen Ideen, lustigen Ansichten und intelligentem Humor, nicht mit schrägen Themen, die du auf Wikipedia liest. Frauen schätzen Komplimente, weil sie gepflegt aussehen, für ihre Persönlichkeit und ihren Humor – nicht weil sie eitel sind, sondern weil sie Großzügigkeit und Aufmerksamkeit schätzen. Vergiss Geschenke und Belege für deine Zuneigung. Sage einer Frau stattdessen, was du von ihr hältst. Das ist sexy. Frauen finden einen guten Sinn für Humor sexy, insbesondere wenn er von einer selbstbewussten und selbstsicheren Person kommt. Wenn du lustig bist und es weißt, dann zeige es. Frauen mögen jemanden, der abenteuerlustig ist und mit dem sie Spaß haben können. Sie wollen keinen Schlaffi, der am Freitagabend nur zu Hause abhängen und Videospiele spielen will. Sei in jeder Beziehung abenteuerlustig und faszinierend. Jungs, bitte keinen juvenilen Toiletten-Humor. Ihr seid nicht im Studentenheim. Es gibt einen Unterschied zwischen der Idee, Imbisswagen oder den japanischen Garten am Wochenende zu erkunden oder dem Vorhaben, sich in der Bar gegenüber volllaufen zu lassen. Nicht jede Idee ist gleich gut. Lass dir etwas einfallen!

english_section_name: Attracting Women

summary: Sorge dafür, dass du dich sexy fühlst. Pflege deinen Körper. Zeige eine offene Körpersprache. Triff selbstbewusst Entscheidungen. Gehe vernünftig mit Zurückweisung um. Lächle.

document: Ob du abends ausgehst, Zeit mit deinem Ehepartner verbringst oder zur Schule gehst – wenn du Sexappeal haben willst, dann muss dein eigenes Wohlbefinden und Selbstbewusstsein eine Priorität für dich haben. Für einige bedeutet das ein neues Paar Highheels und ein enges Kleid, während andere sich in einem einfachen Shirt und Hosen wohler fühlen. Was auch immer du trägst, wenn du dich darin sexy fühlst, dann bist du es. Finde möglichst einen Mittelweg zwischen super gemütlichen Jogginghosen und Schlappen und super-sexy zehn Zentimeter hohen Louboutains. Du musst nicht so aussehen als würdest du auf dem Laufsteg unterwegs sein. Aber deine Kleidung sollte gut sitzen und sauber sein und du selbst solltest gepflegt und möglichst gut aussehen, wenn du dich wohl- und großartig fühlen willst. Nimm dir jeden Tag Zeit, dich zu pflegen und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Haare, Make-up, Mundhygiene und andere kleinen Dinge sind wichtig fürs Selbstbewusstsein. Es fällt schwer, sich sexy und voller Sexappeal zu fühlen, wenn du dir Sorgen machst, ob du gut riechst. Achte darauf, dass du alles unternommen hast, um möglichst gut auszusehen.  Du musst keinen wie aus Stein gemeißelten Körper haben, um selbstbewusst und stolz bezüglich deines Aussehens zu sein. Wenn dir aber dein Bauch oder andere Körperteile nicht gefallen, kümmere dich darum. Investiere Arbeit in deinen Körper und werde fit und selbstbewusster. Wenn du ein paar Kilo abnimmst, dann kann sich das bereits extrem positiv auf dein Selbstbewusstsein und deinen Sexappeal auswirken. Fange langsam an. Viele Leute haben keine Lust aufs Abnehmen, weil sie an komplizierte Diäten und Trainingspläne denken. Das muss aber nicht sein. Mach lange Spaziergänge anstatt Busse und Bahnen zu nehmen oder beginne mit kurzen Sätzen á fünf bis zehn Wiederholungen mit Liegestützen oder Rumpfbeugen beim Fernsehen. Das geht schnell und hilft dir, fit zu werden. Es macht dir vielleicht sogar Spaß. Arbeite an einer guten Haltung. Ziehe die Schultern zurück, hebe das Kinn an und präsentiere dich als jemand, der offen für eine Konversation und Interaktion ist. Stehe gerade und zeige, dass du dich in der Welt wohl- und selbstbewusst fühlst. Auch im Zug, wenn du nach dem Arbeitstag erschöpft bist, halte dich gerade. Du kannst nie wissen, wer gerade ein Auge auf dich wirft. Eine verschlossene Körpersprache zeigt sich durch einen krummen Rücken, verschränkte Arme oder wenn du deinen Kopf hinter einem Telefon versteckst. Wenn du unnahbar und kalt wirken willst, verschließe deinen Körper, dann verstehen andere den Hinweis. Traue deinem Urteilsvermögen und deiner Fähigkeit, auf den Input von anderen zu achten. Entscheide dich dann dafür, was du für das Beste hältst. Du bist genauso wie jeder in der Lage, die richtige Entscheidung zu treffen. Es ist nicht sexy, 20 Minuten auf die Speisekarte zu starren, wenn alle anderen schon fertig sind. Triff eine Entscheidung und lass es gut sein. Wenn du mit Freunden ausgehst, denke nicht zu lange darüber nach, in welchen Club ihr geht. Wenn du eine Entscheidung getroffen hast, bleibe dabei und glaube daran, die richtige getroffen zu haben. Das mögen Menschen. Wenn jemand dich wegen deines offensichtlichen Sexappeals anmacht, entferne dich ohne Kommentar. Lass es von dir abperlen wie Wasser vom Federkleid einer Ente. Wenn du dich aus kleinen Querelen und Streitigkeiten heraushältst, dann verleiht dir das etwas Geheimnisvolles. Weiterhin gibst du der anderen Person die Möglichkeit, ihre Meinung noch einmal zu ändern und andere werden beeindruckt sein, wie selbstbewusst du agierst. Das wiederum ist wirklich sexy. Attraktivität ist kompliziert und es gibt zahlreiche Gründe, warum sie nicht erwidert wird. Anstatt verbittert und verletzt zu reagieren, bewahre deine freundliche Haltung. Vielleicht klappt es bei dieser Person nicht, aber jemand anderes könnte bemerken, wie unerschütterlich dein Selbstbewusstsein ist. Nichts ist so einfach und gleichzeitig wenig auffällig wie ein zufriedenes, attraktives, selbstbewusstes Lächeln. Gibt es etwas, das sexier wirkt als ein aufrichtiges Lächeln? Um Sexappeal auszustrahlen, bewahre ein halb amüsiertes Lächeln – unabhängig davon, was du tust, aber insbesondere, wenn du mit einer heißen Lady/einem heißen Typen flirtest. Du solltest so aussehen als wolltest du genau dort sein, nicht so, als wärest du in Gedanken woanders.  Ein Lächeln zieht die Aufmerksamkeit auch auf deinen Mund, so dass andere vielleicht darüber nachdenken, dich zu küssen. Wenn du lächelst, dann stehen die Chancen viel besser, geküsst zu werden. Bei Modeanzeigen oder auf dem Laufsteg gucken die Models oft grimmig und finster. Zwar sind solche Models auf gewisse Weise sexy, aber auf eine unnahbare Art. Du sollst dich von dem Produkt angezogen fühlen, das sie verkaufen. Darum geht es jedoch nicht, wenn du eine Fremde ansprichst oder Singles triffst.

english_section_name: Projecting Confidence

summary: Trage rot. Betone deine Augen. Zeige Empathie und Verträglichkeit. Sei moderat neurotisch. Bleib ein bisschen geheimnisvoll. Beschäftige dich.

document: Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Männer sich von der Farbe Rot angezogen fühlen. Denn sie entfacht die männliche Leidenschaft und Libido, wie du wohl schon erraten hast. Und das geht nicht nur Menschen so: Einige Primaten und Vögel verbinden Rot mit ihrem Paarungsritual. Wie Menschen rot werden, wenn sie sich schämen, ihnen heiß ist oder sie erregt sind, so zeigen weibliche Paviane ihre Bereitschaft, indem ihre Genitalien und ihre Brust rot anschwillt. Das ist die Natur! Tatsächlich sind Männer weniger flach als ihr Ruf. Auch wenn die meisten glauben, dass Männer zuerst auf die Brust sehen, zeigt die Forschung, dass sie eher auf die Augen achten, nicht auf den Ausschnitt. Wenn du auf einen Mann attraktiv wirken willst, betone deine Augen mit Make-up, um ihre natürliche Strahlkraft und Schönheit zu betonen. Trage Kleidung und Make-up, die die Farbe deiner Augen unterstreichen, um sicherzustellen, dass die Typen sich darin verlieren. Du kriegst ihn! Männer finden ein angenehmes Wesen sexy und attraktiv. Wenn es darum geht, zu entscheiden, wo es hingeht, was man machen oder wie eine Aufgabe lösen soll, dann suchen die meisten Männer nach der einfachsten, und nicht nach der besten oder kompliziertesten Lösung. Dementsprechend finden Männer Verträglichkeit und die Bereitschaft zum Handeln bei potentiellen Partnerinnen sexy.  Wenn ein Typ mit dir ein Stück Pizza essen will und sich offenbar sehr darüber freuen würde, dann wirkst du sexy, wenn du zustimmst, auch wenn du nicht so scharf darauf bist. Wenn du immer noch satt vom Mittagessen bist, was soll's? Beiß ein paar Mal ab und genieße seine Gegenwart. Das heißt nicht, dass du dir alles gefallen lassen sollst. Überlege dir aber, bei welchen Dingen sich eine Diskussion oder Entscheidungsfindung lohnt und wann nicht. Jungs wollen nicht länger als fünf Minuten darüber reden, was es zum Abendessen gibt. Studien haben gezeigt, dass Männer sich von zu kalten und ruhigen potentiellen Partnerinnen abgestoßen fühlen, ebenso wie von Frauen, die zu hyper sind. Frauen, die moderat neurotisch sind, werden von den meisten Männern als am sexiesten empfunden. Was bedeutet das aber nun für dich?  Um auf Männer attraktiv zu wirken, solltest du dich um die wichtigen Dinge kümmern, die unwichtigen aber ruhen lassen. Wenn es um deine Karriere, deine Familie oder deine Gesundheit geht, dann darfst du ruhig etwas neurotisch, ernsthaft und besorgt sein. Wenn es darum geht, irgendwo Mittag zu essen, entspanne dich. Gib dich nicht zu merkwürdig, um mehr Sexappeal zu bekommen. Sei einfach ehrlich und teile keine zu persönlichen Neurosen mit Menschen, die du attraktiv findest. Du machst dir vielleicht Sorgen wegen der merkwürdigen Hautwarzen deines Hundes, aber das ist wohl eher kein Thema, um es mit einem Schwarm zu besprechen. Lass andere raten! Gib nicht jedes kleine Detail von dir sofort preis. Menschen mögen Rätsel und jemand ist wahrscheinlich eher an dir interessiert und dem, was du tust, wenn er nicht alles von dir weiß. Hebe dir ein paar Geschichten auf, um später auf sie einzugehen und behalte ein paar Dinge für ich, bis die rechte Zeit dafür kommt. Dann wirkst du sexier, wenn du später mehr enthüllst. Wenn jemand dich unter Druck setzt, damit du persönliche Details preisgibst, wehre ihn flirtend und klug ab: „Ich muss dich töten, wenn ich dir das sage“ ist ein Klassiker. Du könnest es aber auch mit: „Sorry, das ist geheim.“ oder „Diese Informationen sind Verschlusssache.“ Dazu könntest du lächeln und zwinkern. Verbringe nicht nur Zeit damit, Sexappeal zu haben oder darüber nachzudenken, was andere von dir halten. Sorge dafür, dass dein Leben voller interessanter Dinge ist. Triff dich mit anderen, verfolge deine Hobbys und probiere Neues aus. Das macht dich selbstbewusster und letztendlich attraktiver für andere. Wenn du ein eher ruhiges Leben führst, dann darfst du ruhig so tun, als wärst du immerzu beschäftigt. Wenn jemand mit dir ausgehen will, wähle eine Zeit, die für dich am besten passt. Lass ihn warten. Wenn ein Typ ein paar Tage auf eine Verabredung warten muss, dann baut er eine Erwartung auf. Das kann sexy sein.

english_section_name: Attracting Men


summary: Versuche einen einfachen Zeigetest. Mache den “Distanz-Kartenloch-Test”. Mache den “Nahen-Kartenloch-Test”. Mache den Konvergenz-Test.

document: Zeige mit deinem Finger und beiden Augen geöffnet auf einen entfernten Gegenstand. Schließe ein Auge, dann wechsele zum anderen und schließe es. Dein Finger sollte sich scheinbar von dem Gegenstand fort zu bewegen, wenn ein Auge geschlossen ist. Wenn der Finger sich nicht zu bewegen scheint, ist das Auge, das du geschlossen hast, dein nicht dominantes Auge. Eine andere Variante dieses Tests ist, deinen Arm vor dir auszustrecken und mit deinen Fingern ein Dreieck zu bilden. Betrachte durch dieses Dreieck ein Objekt, das sich etwa drei Meter entfernt befindet, und halte dabei beide Augen geöffnet. Schließe erst ein Auge, dann das andere, ohne dich dabei zu bewegen. Es sollte dabei so scheinen, als würde sich das Objekt (möglicherweise aus dem Dreieck) bewegen, wenn du eines deiner Augen schließt. In diesem Fall handelt es sich um dein nicht dominantes Auge. Dieser Test überprüft, welches Auge du verwendest, um auf Dinge zu fokussieren, die 3 Meter entfernt sind. Du kannst den Test leicht zuhause durchführen.    Schneide ein Loch mit einem Durchmesser von zirka 3 cm in ein Stück Papier. Schreibe einen einzelnen Buchstaben auf ein zweites Stück weißes Papier. Der Buchstabe sollte zirka 2,5 cm hoch sein. Bringe das Papier auf Augenhöhe auf einer Wand an. Miss den Abstand, so dass du genau 3 Meter entfernt stehst. Stehe 3 Meter vom Buchstaben an der Wand entfernt. Halte das Papier mit dem Loch in der Mitte mit beiden Händen auf eine Armlänge Abstand. Deine Arme sollten parallel zum Boden sein. Schaue durch das Loch im Papier auf den Buchstaben an der Wand. Wenn du den Buchstaben sehen kannst, dann bitte einen Freund, erst ein Auge abzudecken, dann das andere. Bewege dich nicht und ändere deine Stellung nicht. Das Auge, das den Buchstaben erkennen kann, ist dein dominantes Auge. Wenn du ihn mit beiden Augen sehen kannst, dann ist keines der beiden Augen bei dieser Aufgabe dominant. Dieser Test ist dem Distanz-Test ähnlich, aber er überprüft, welches Auge du verwendest, wenn du auf ein Objekt in der Nähe fokussierst. Du kannst auch diesen Test schnell und leicht mit Haushaltsgegenständen durchführen.    Diesen Test kannst du mit einem Fingerhut, Schnapsglas oder einem ähnlichen Haushaltsgegenstand durchführen. Schreibe einen einzelnen Buchstaben auf ein Stück Papier und mache ihn zirka 1,5 Millimeter hoch und weit. Klebe diesen Buchstaben auf die innere Unterseite des Fingerhutes oder Schnapsglases. Bedecke das Glas oder den Finghut mit Papier oder Alufolie und befestige das mit einem Gummi- oder Klebeband. Mache ein kleines Loch in das Papier oder die Folie – es sollte zirka 1,5 Millimeter groß sein. Das Loch sollte über dem Buchstaben liegen, so dass du den Buchstaben sehen kannst, wenn du durch das Loch schaust. Stelle den Fingerhut oder das Schnapsglas auf einen Tisch und lehne dich darüber, so dass du den Buchstaben lesen kannst. Berühre den Fingerhut / das Schnapsglas nicht und presse dein Auge nicht auf die Öffnung. Dein Kopf sollte 30 bis 60 cm entfernt sein. Bewege deinen Kopf nicht, während du den Buchstaben anschaust. Bitte einen Freund, zuerst ein Auge abzudecken und dann das andere. Das Auge, das den Buchstaben sehen kann, ist dein dominantes Auge. Wenn du den Buchstaben mit beiden Augen sehen kannst, dann hast du für diesen Test kein dominantes Auge. Dieser Test überprüft, welches Auge bei extrem kurzen Distanzen dominant ist. Das Ergebnis könnte sich von dem der anderen Tests unterscheiden.  Nimm ein Lineal. Schreibe einen einzelnen Buchstaben auf ein Stück Papier. Mache ihn zirka 1,5 Millimeter hoch und weit. Klebe den Buchstaben so auf das Lineal, dass er sich nicht bewegt. Halte das Lineal mit beiden Händen vor dich hin. Der Buchstabe sollte auf Augenhöhe sein. Konzentriere dich auf den Buchstaben. Bewege das Lineal dann langsam und mit beiden Händen auf deine Nase zu. Höre auf, dich zu bewegen, wenn ein Auge sich nicht mehr auf den Buchstaben konzentrieren kann. Das ist das nicht-dominante Auge bei dieser Aufgabe. Wenn beide Augen fokussiert bleiben, bis das Lineal deine Nase berührt, dann ist keines der beiden Augen bei dieser Aufgabe dominant.

english_section_name: Evaluating Your Eye Dominance

summary: Verbessere deine Fähigkeiten. Besprich die Information mit deinem Augenarzt. Frage deinen Augenarzt nach Übungen zur Kräftigung der Augen.

document: Wenn du einen Sport treibst oder Hobbys hast, bei denen du nur von einem Auge abhängst, dann überlege dir, ob du dein dominantes Auge verwendest. Denke aber daran, dass deine Augendominanz sich je nach Distanz ändern kann. Deshalb solltest du nur die Resultate des relevantesten Augendominanztests miteinbeziehen. Verwende dann dein dominantes Auge für diese Distanz. Es kann sein, dass dein dominantes Auge auf der selben Seite ist wie deine dominante Hand oder dein dominanter Fuß. Aktivitäten, bei denen du hauptsächlich von einem Auge abhängst, sind zum Beispiel:    Durch eine Schusswaffe visieren Bogenschießen Eine Kamera ohne großes Rückendisplay scharfstellen Durch ein Teleskop oder Mikroskop schauen Das dominante Auge zu kennen ist besonders für Leute wichtig, die Monovision-Kontaktlinsen tragen. Wenn dein Arzt dir solche Kontaktlinsen verschreibt, wird er oder sie wahrscheinlich auch deine Augendominanz überprüfen. Es gibt zwei Arten von Monovision-Linsen:   Monovision-Kontaktlinsen. Menschen, die Monovision-Kontaktlinsen tragen, haben eine Linse, die auf gute Fernsicht ausgerichtet ist, in ihrem dominanten Auge und eine Leselinse in ihrem nicht-dominanten Auge. Modifizierte Monovision. Das bedeutet, dass man eine bifokale oder multifokale Linse im nicht dominanten Auge trägt und eine Linse für die Fernsicht im dominanten Auge. Wenn du das Gefühl hast, dass eines deiner Augen zu schwach ist, dann kannst du deine Augen vielleicht durch Übungen kräftigen. Du solltest aber immer deinen Arzt konsultieren, bevor du mit einem Übungsregime beginnst, um eine Überreizung der Augen zu vermeiden. Dein Arzt empfiehlt vielleicht:   Konvergenz-Übungen. In diesen Übungen bewegst du ein Lineal oder einen Stift langsam auf deine Nase zu. Wenn du beginnst, doppelt zu sehen, höre auf und fokussiere neu, bis du ein Bild siehst. Wenn nötig, kannst du den Stift wieder etwas von dir fort bewegen und es dann noch einmal versuchen. Übe, dein nicht dominantes Auge auf eine nahe Lesedistanz zu fokussieren und dann auf etwas in großer Entfernung. Frage deinen Arzt, wie lange du den Fokus auf den verschiedenen Objekten halten solltest. Schließe dann deine Augen, um sie eine Minute lang zu entspannen.

english_section_name: Using the Information


summary: Öffne ein Terminal-Fenster. Tippe am Prompt su ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe das aktuelle root-Passwort ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe passwd ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe ein neues Passwort ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe das neue Passwort noch einmal ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe exit ein und drücke auf ↵ Enter.

document: Drücke dafür auf Ctrl+Alt+T. Dies öffnet in den meisten Linux-Umgebungen ein neues Terminal-Fenster mit einem Eingabe-Prompt. Wenn du keine Desktop-Umgebung nutzt, bist du bereits in einer Eingabeaufforderung, fahre also mit dem nächsten Schritt fort. Unter dem Prompt wird eine Zeile mit Password: eingeblendet. Wenn das Passwort akzeptiert wird, kommst du als root user zurück auf den Prompt.  Wenn du das Passwort falsch eingegeben hast, führe su aus und versuche es erneut. Bei Passwörtern wird Groß- und Kleinschreibung unterschieden. Unter dem Prompt wird eine neue Zeile angezeigt mit Neues UNIX-Passwort eingeben:. Das Passwort wird während des Tippens nicht angezeigt. Du siehst einen Hinweis, dass das Passwort erfolgreich aktualisiert wurde. Dies loggt dich aus dem root Account aus.

english_section_name: With the Current Root Password

summary: Starte deinen Computer neu. Drücke beim Grub-Menü auf E. Scrolle bis zur Zeile, die mit linux	     /boot beginnt. Bringe den Cursor ans Ende der Zeile. Tippe nach ro init=/bin/bash ein. Drücke auf Ctrl+X. Tippe am Prompt mount –o remount,rw / ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe passwd ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe ein neues root-Passwort ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe das neue Passwort noch einmal ein und drücke auf ↵ Enter. Tippe reboot –f ein und drücke auf ↵ Enter.

document: Das Grub-Menü wird direkt nach dem Einschalten des Computers eingeblendet. In den meisten Fällen bleibt es nur ein paar Augenblicke auf dem Bildschirm.  Wenn du nicht auf E drückst, bevor das Grub-Menü verschwindet, starte den Computer erneut und probiere es noch einmal. Diese Methode funktioniert für die meisten beliebten Linux-Distributionen (Ubuntu, CentOS 7, Debian). Es gibt viele Distributionen von Linux, manche sind undurchsichtiger als andere. Wenn du es nicht schaffst, mit dieser Methode in den Single-User-Modus zu gehen, lies auf der Webseite deiner Distribution für systemspezifische Informationen nach. Drücke dafür auf die Pfeiltasten ↑ und ↓. Dies ist die Zeile, die du bearbeiten musst, um in den Single-User-Modus zu booten. In CentOS und einigen anderen Distributionen kann es sein, dass die Zeile mit linux16 beginnt, nicht mit linux. Verwende dafür die Pfeiltasten →, ←, ↑ und ↓, um den Cursor ans Ende von ro zu setzen. Das Zeilenende sollte jetzt so aussehen:ro init=/bin/bash. Achte auf das Leerzeichen zwischen ro und init=/bin/bash. Dies sagt dem System, dass es im Single-User-Modus direkt in einen Prompt auf root-Ebene booten soll. Dies lädt das Dateisystem im Lese-Schreib-Modus. Da du mit dem Booten in den Single-User-Modus root-Zugang bekommst, musst du beim Befehl passwd keine weiteren Parameter übergeben. Die Zeichen, die du eintippst, werden nicht auf dem Bildschirm angezeigt. Das ist normal. Wenn das System bestätigt, dass du das gleiche Passwort eingegeben hast, siehst du einen Hinweis, dass das Passwort erfolgreich aktualisiert wurde. Dieser Befehl startet das System wieder normal.

english_section_name: Without the Current Root Password


summary: Sammle Holz nach einem Sturm. Wähle einen Stock mit Aussagekraft. Glätte und säubere den Stab. Lade den Stab auf oder segne ihn. Denke darüber nach, bedeutende Symbole mit Pyrographie in das Holz zu brennen. Verziere den oberen Teil des Stabes mit einem aufgeladenen Stein oder Kristall, der für dich eine Bedeutung hat.

document: Viele Wiccas und andere Neuheidnische glauben, dass Holz, das von einem Sturm gefällt wurde, von übernatürlichen Kräften erfüllt ist. Unabhängig davon, ob das stimmt oder nicht, ist es einfach eine gute Art, Holz zu sammeln. Gehe nach einem besonders windigen Sturm in den Wald und suche nach Holzstücken, die dich ansprechen. In der Magie sind Stäbe üblicherweise symbolisch für männliche Energie und werden oft mit dem Wind und der Sonne in Verbindung gebracht. Oft werden sie aus Hickory oder Eiche gemacht, deren Stärke und Langlebigkeit bedeutend ist, ein Zauberstab kann aber auch aus jeder anderen Holzart sein, die sich in deinen Händen richtig anfühlt. Es ist etwas, das du für deine eigene Anwendung machst, deswegen ist es wichtig, etwas zu besorgen, das sich richtig anfühlt und dir bedeutungsvoll erscheint, aus welchem Grund auch immer. Wenn du einen möglichen Stab findest, dann setze dich damit hin. Halte ihn in deinen Händen. Versuche, ein Gefühl für seine Energie zu bekommen. Wenn du den richtigen in Händen hältst, wirst du es wissen. Idealerweise ist der Stab 1-1,5 m lang. Entferne mit einem Messer und Sandpapier die Rinde und glätte die Holzoberfläche. Setze lange Schnitte mit einem sehr scharfen Messer ein, um den Stab so sauber und glatt aussehend wie möglich zu machen. Sei beim Verwenden des Messers sehr vorsichtig. Lasse den Stab gründlich trocknen und entferne alle orange Rinde, die sich während er ruht ausbildet. Abhängig von deinem Brauch hast du vielleicht eine bestimmte Zeremonie zum diesem Zweck, einen Gegenstand in Vorbereitung auf die Magie aufzuladen oder ihn zu segnen. Zünde Kerzen an, reinige den Bereich, forme einen Kreis, mache was immer getan werden muss, um das Ritual vorzubereiten. Bedenke beim Meditieren die Naturelemente, die Erde, das Sonnenlicht und das Wasser, die in die Entstehung des Baumes geflossen sind, von dem dieser Stab stammt. Danke dem Baum und meditiere über sein Geschenk. Pyrographie wird mit einem erhitzten Metallgegenstand gemacht, normalerweise einer Nadel oder sogar einem Lötkolben, mit dem Muster in Rohholz gebrannt werden. Bei einem Zauberstab kann das besonders nützlich sein, als Möglichkeit ihn mit symbolischen Kräften zu erfüllen. Im Allgemeinen solltest du künstliche Versiegelungsmittel und Lacke auf deinem Zauberstab vermeiden. Manche Gläubige meinen, dass das die Kraft deines Stabes einschränken kann, denn die natürlichen Eigenschaften des Holzes können gehemmt werden. Lasse ihn, um sicher zu gehen, unversiegelt. Es kann förderlich sein, den oberen Teil deines Stabes mit einem ähnlich geladenen oder verwandten Kristall oder anderen Edelstein zu verzieren, um deinen Stab mächtiger zu machen. Wenn du das machen möchtest, dann schnitze eine kleine Vertiefung oben in deinen Stab und glätte sie auf die Form des Edelsteins, den du gerne darauf setzen möchtest. Klebe den Stein nicht oder verbinde ihn dauerhaft mit dem Stab. Binde ihn stattdessen mit Lederriemchen oder Einfassungen fest, um ihn wenn notwendig für bestimmte Einsatzzwecke abzunehmen.

english_section_name: Making a Magic Staff

summary: Sammle totes Holz in der passenden Höhe. Suche nach Hickory oder Esche. Entferne Rinde und Kerben. Versiegele ihn mit Beize. Füge Besonderheiten zum Überleben zu deinem Wanderstab hinzu.

document: Für einen guten Wanderstock brauchst du totes Holz, der ein gewisses Gewicht hat, aber trotzdem leicht genug ist, dass du ihn bequem tragen kannst. Das ideale Stück sollte bis zu deinem Kinn reichen, auch wenn du einen längeren oder kürzeren Stock wollen könntest, je nach Vorliebe. Er sollte relativ gerade sein und eine relativ einheitliche Dicke haben, mindestens 2 bis 5 cm Durchmesser. Grünes Holz ist zu biegsam, um als Wander- oder Überlebensstab wirksam zu sein, sammle also nur totes Holz für mögliche Stäbe. Wenn du einen wünschenswerten Ast findest, den du gerne verwenden würdest, er aber zu grün ist, dann schneide ihn ab und schnitze ihn, um ihn zu entrinden, lasse ihn aber mehrere Wochen im Freien, bevor du ihn behandelst und lackierst. Jedes Holz, dass sich für dich angenehm anfühlt, ist geeignet, viele Leute bevorzugen aber die Leichtigkeit und Stärke von Hickory und Esche, sowie ihre Verfügbarkeit. Halte beim Wandern Ausschau nach guten Ästen, in der geeigneten Größe und aus einer Holzart, die starker Nutzung standhalten kann. Stelle Nachforschungen über gutes Holz in deiner Gegend an, das häufig für Wanderstöcke verwendet wird. Anders Holz, das sich gut für Wanderstöcke eignet, ist unter anderem:  Weinahorn Eisenholz Sommertamariske Espe Verwende ein scharfes Taschenmesser, um die Rinde wegzuschnitzen, und achte besonders darauf, kleine Kerben von Ästen oder unebene Stellen zu glätten. Runde die Enden des Stockes ab, indem du kleine Schnitte machst, um einen strapazierfähigen und sauberen Abschluss für die Endstücke zu erreichen. Lasse den Stock, nachdem du ihn gereinigt hast, ein paar Tage ruhen, bis er vollkommen ausgetrocknet ist. Wenn eine orangestichige Haut beginnt sich auf dem inneren Fleisch des Holzes zu bilden, tritt Wasser aus. Schabe sie erneut ab und lasse den Stock weiter für eine Weile ruhen, bis es nach ein paar Tagen eine weißliche Farbe beibehält. Wenn du deinem Stock einen sauberen und strapazierfähigen Abschluss geben willst, dann beize ihn mit einer guten Holzbeize oder Wischbeize. Üblicherweise wirst du mehrere Schichten auftragen, eine dünne Schicht gleichmäßig auftragen, sie abwischen und mehr Schichten auftragen. Mache mindestens drei und mehr, wenn du eine stärkere Lackierung auf deinem Stab haben möchtest. Befolge die Anweisungen auf der jeweiligen Marke, die du kaufst. Manche wählen Pyrographie, um Designs auf ihre Wanderstücke zu machen, bevor sie sie versiegeln. Wähle ein einzigartiges Design, das dir gefällt, wenn du deinem Stock mehr Charakter verleihen möchtest, und brenne es ein. Manche Wanderer und Überlebenskünstler wickeln ein Stück Fallschirmleine (oder Paracord) rund um den Stab, die als Griff dient, und Isolierband mit ein paar Angelhaken oder anderen Werkzeugen darunter. Du kannst auch Karabinerhaken für andere Zusatzgeräte verwenden wie Wasserflaschen, Messer und weitere Ausrüstung zum Überleben. Ziehe in Betracht, einen Ledergriff zu gestalten und ihn an den Stab zu binden, um den Handgriff angenehmer zu machen. Mache eine Reihe von Zentimetermaßen auf das untere Drittel deines Stabes, um Spuren zu verfolgen oder beim Wandern die Tiefe von Gewässern zu messen.

english_section_name: Making a Hiking/Survival Staff

summary: Kaufe Dübel der passenden Länge und Dicke. Umwickle deinen Stab mit Isolierband. Finde eine Kristallkugel für oben auf deinem Stab. Stelle einen Handgriff aus Leder oder Isolierband her.

document: Wenn du einen coolen Stock für ein Kostüm für Liverollenspiele oder Cosplay machen möchtest, sind Holzdübel, wie man sie im Baumarkt findet, die perfekte Wahl. Sie sind bereits einheitlich und sauber und man bekommt sie in vielen Längen und Breiten. Andere Optionen als Grundlage für deinen Stab sind:  Alter Besen- oder Moppstab Zerbrochener Hockeyschläger Stiel einer Axt Schaufelstiel Vorhangstange PVC-Rohr Rot und schwarz eignen sich am besten, um deinem Zaubererstab eine coole und metallische Optik zu geben. Es wird als etwas anderes aussehen, als es ist, was auch der Gedanke dahinter ist. Wickle für einen coolen Effekt schwarzes Band als Grundlage und dann rotes Isolierband, das sich am Stab herab windet, wie eine bösartige Schlange oder tropfendes Blut. Kein Stab wäre vollständig ohne Zierkugel drauf. Suche für einen coolen Effekt in Spielwarenläden nach kleinen Flummis oder finde eine andere Art von leichtem Ball, der passend aussieht. Manche sind von psychedelischen Farben durchzogen, die perfekt für einen solchen Stab sind.  Wenn du die Farbe ändern möchtest, dann besorge etwas Sprühfarbe und färbe ihn vorsichtig im Freien, in einem gut belüfteten Bereich und unter Aufsicht eines Erwachsenen. Oben an deinen Stab könntest du auch Tücher oder andere Dekorationen hängen, um die Art von Stab zu erschaffen, die du haben möchtest. Sei kreativ und ein bisschen verrückt. Um dafür zu sorgen, dass du einen guten Halt an deinem Stab hast, während du auf dem Schlachtfeld bist, ist es eine gute Idee, etwas zu formen, an dem du ihn festhalten kannst. Wenn du einen alten Football herumliegen hast, dann schneide die Säume auf und mache einen lederähnlichen Griff, indem du den Stab umwickelst, sodass du dich daran festhalten kannst. Nähe es mit Garn zusammen, um ein perfektes, derbes Erscheinungsbild zu haben. Alternativ könntest du Isolierband in einer anderen Farbe besorgen und es mehrere Male um diesen Bereich wickeln, um einen Griff in Form deiner Hand zu machen.

english_section_name: Making a LARP Staff