summary: Schreib deine Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch nieder. Konzentrier dich auf ein Hobby, das dir sehr am Herzen liegt. Treib jeden Tag ein bisschen Sport. Mach Atemübungen. Arbeite mit Mantras und bewusster Bejahung. Lass dich nicht zu selbstzerstörerischem Verhalten hinreißen.

document: Vertrau den Seiten dein tiefstes Inneres an. Dabei musst du ganz sicher nicht editieren, Korrektur lesen und auf einen tollen Stil achten. Schreib einfach auf, was dir durch den Kopf geht. Das kann dir dabei helfen, dein gebrochenes Herz zu heilen und mit deinen Gedanken ins Reine zu kommen.  Benutz zum Beispiel folgende Aufhänger: „Wo lagen die Probleme in unserer Beziehung klar auf der Hand?“ „War es mit nicht schon vorher klar, dass es zur Trennung kommen würde?“ „Wie geht es mir gerade jetzt in diesem Moment?“ Vielleicht malst, zeichnest oder liest du gerne. Vielleicht hast du eine Leidenschaft fürs Stricken, Werkeln oder für eine bestimmte Sportart. Anstatt dich von deinen Gefühlen übermannen zu lassen, konzentrier dich auf Dinge, die dir Freude bereiten. Dadurch entspannst du dich und kannst viel positiver in die Zukunft schauen als wenn du dich mit Erinnerungen an vergangene Zeiten quälst.  Mach einen Kurs, der dich interessiert, lern zum Beispiel Zeichnen oder Stricken in einer Gruppe. Oder tritt einem Verein bei, etwa einem Volleyballteam oder Basketballteam. Such dir etwas, was dir Spaß macht. Ein wenig schweißtreibende Bewegung bringt dich auf andere Gedanken und schüttet Glückshormone aus – genau richtig also nach einer Trennung. Geh regelmäßig laufen oder trainier anderweitig 30 Minuten am Tag. Melde dich zu einem Fitnesskurs an und geh am besten mehrmals die Woche hin.  Wenn es dir schwerfällt, dich aufzuraffen, dann bitte einen Freund, mit dir zusammen einen Kurs zu machen, damit ihr beide motivierter seid. Vielleicht hast du auch jemanden in deinem Umfeld, mit dem du zusammen laufen gehen kannst. Wenn Angstzustände oder Stress dich zu übermannen drohen, mach einige Atemübungen, um die Spannung abzubauen. Such dir dafür einen ruhigen Rückzugsort. Dann atme einige Minuten lang konzentriert und langsam ein und aus.   Du kannst auch einen Kurs machen, der dir spezielle Atemtechniken beibringt, um dich entspannen und loslassen zu können. Auch viele Yoga-Kurse beschäftigen sich mit Atemtechniken. Warum meldest du dich nicht für einen Yoga-Kurs an? Neben der konzentrierten Atmung werden die sicher auch die entspannenden Bewegungen helfen, deine Mitte wiederzufinden. Mantras und positive Leitsätze können dir dabei helfen, wieder einen optimistischeren Blick auf die Welt zu entwickeln, selbst wenn dir das gerade Lichtjahre weit entfernt scheint. Versuch jeden Morgen nach dem Aufstehen und jeden Abend vor dem Einschlafen ein solches Mantra aufzusagen. Konzentrier dich darauf, Dinge zu bejahen und dich dadurch gestärkt und selbstbewusst zu fühlen.  Sag dir zum Beispiel „Alles wird gut“ oder „Ich bin stark und werde daran wachsen“. Auch Mantras wie „Ich werde das überstehen“ oder „Ich werde letztlich gestärkt aus dieser Zeit hervorgehen“ funktionieren gut. Ja, ein gebrochenes Herz tut weh, und vielleicht ist die Versuchung wirklich groß, bewusst Risiken einzugehen. Aber bitte tu nichts, was dir ernsthaft schaden könnte. Betrink dich nicht sinnlos und lass die Finger von Drogen. Isolier dich nicht und such nicht permanent Kontakt zu deinem Ex. Solche Verhaltensweisen schaden nicht nur dir, sondern auch anderen um dich herum, und sie führen zu nichts.   Solltest du jemals das Gefühl haben, dass du gerne etwas Selbstzerstörerisches tun würdest, ruf stattdessen einen Freund oder jemanden aus deiner Familie an. Auch die Beschäftigung mit einem Hobby oder das Schreiben eines Tagebuchs hilft vielen Leuten in dieser Situation. Hol dir sofort Hilfe oder ruf sogar den Notruf an, wenn du ernsthaft darüber nachdenkst, dir etwas anzutun.

english_section_name: Doing Self-Care

summary: Verbring Zeit mit engen Freunden und deiner Familie. Biete deine Unterstützung und Hilfe Menschen an, die sie brauchen. Schaff dir ein Haustier an. Such dir Hilfe von einem Psychologen oder Therapeuten.

document: Lass dir von deinen Lieben helfen, dieses Tief zu überwinden. Melde dich bei deinen besten Freunden und triff dich mit ihnen zum Abendessen oder für einen Kinobesuch. Hab eine gute Zeit mit deiner Familie.   Wenn du von lieben Menschen umgeben bist, wirst du dich sicher gleich viel weniger allein und traurig fühlen. Isolier dich nicht von der Welt um dich herum. Schon ein Anruf bei einem Freund kann einen riesigen Unterschied machen. Wenn du anderen hilfst, fühlst du dich weniger allein. Bring einem kranken Freund etwas zu essen vorbei, fahr deine Oma zum Arzttermin oder hilf einem Kollegen beim Umzug.  Vielleicht magst du dich auch freiwillig für einen guten Zweck einsetzen und zum Beispiel bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation mitarbeiten? Ein Haustier kann dich wunderbar von allem ablenken. Haustiere sind großartige Wegbegleiter - und sie sind treu. Fahr ins Tierheim und schau, ob du dort einen Freund fürs Leben findest.   Wenn du keine Zeit für ein eigenes Haustier hast oder die Voraussetzungen aus anderen Gründen nicht gegeben sind, kannst du vielleicht stundenweise freiwillig im Tierheim helfen oder den Hund deiner Nachbarin hin und wieder ausführen. Sei dir absolut sicher, bevor du dir ein Haustier anschaffst. Du wirst Geld und Zeit investieren müssen, immerhin hast du es mit einem lebenden Wesen zu tun, das gefüttert und beschäftigt werden möchte. Wenn du wirklich arge Probleme damit hast, mit deinen Gefühlen und Emotionen umzugehen, hab keine Angst davor, dich einem Profi anzuvertrauen. Such dir einen Therapeuten in deiner Nähe, dem du dein Herz ausschütten kannst. Sprich den Schulpsychologen an oder lass dich von deinem Hausarzt an einen Psychologen überweisen. Mach einen Termin aus und lass einfach mal alles raus.   Du kannst dir auch einen Online-Therapeuten suchen, mit dem du via Chat oder Videochat sprechen kannst, wenn dir das angenehmer ist. Wenn du weißt, dass ein Familienmitglied oder ein guter Freund regelmäßig zu einem Psychologen oder Berater geht, kannst du denjenigen ja fragen, was er von seinem Therapeuten hält. Vielleicht fühlst du dich wohler, wenn du von vornherein weißt, dass derjenige einfühlsam und freundlich ist.

english_section_name: Reaching Out to Others

summary: Meide den Kontakt mit der Person. Lass auch persönliche Gegenstände und Erinnerungsstücke los. Überleg dir, ob du möglichst schnell einen neuen Partner haben möchtest. Warte, bis du bereit bist, dich wieder auf etwas Neues einzulassen.

document: Gib dir selbst die Zeit, die du brauchst, um dich von der Beziehung zu erholen. Rede oder texte nicht mit deinem Ex. Löse die Freundschaften mit ihm in den sozialen Medien auf, damit du nicht ständig mit ihm konfrontiert wirst.  Lass denjenigen ruhig wissen, dass du Zeit und Raum für dich selbst brauchst, damit er dich nicht kontaktiert. Du könntest etwa sagen: „Ich brauche jetzt Zeit für mich ganz allein. Es wäre gut, wenn du mich in Ruhe lassen würdest, bis ich mit dieser Sache gefühlsmäßig fertig bin.“ Klammer dich nicht verzweifelt an Dingen fest, die deinem Ex gehört haben oder dich an ihn erinnern. Akzeptiere, dass diese Dinge dich nicht weiterbringen werden sondern dir nur noch mehr Schmerzen bereiten.  Vielleicht lässt es sich ja arrangieren, dass derjenige seine Sachen bei dir abholt. Vielleicht kann dann sogar ein Freund die Tür aufmachen, sodass du selbst gar nicht da sein musst. Geschenke, die du während der Beziehung bekommen hast, kannst du für einen guten Zweck spenden. Im Allgemeinen sind solche „Rebounds“ nicht besonders hoch angesehen, aber manchen Leuten hilft es, sich auf diese Weise über einen Ex hinwegzutrösten. Letztlich kann dir ein Date mit jemand Neuem dazu verhelfen, dass du dich wieder begehrenswert fühlst und so leichter über deine verflossene Liebe hinwegkommst. Vielleicht wirst du dadurch auch sicherer und unabhängiger. Probier aus, ob es für dich funktioniert.  Vielleicht kennt ja jemand aus deiner Familie oder deinem Freundeskreis jemanden, der zu dir passen könnte. Oder du versuchst es mal mit Onlinedating, sei es nur um neue Leute kennenzulernen. Wenn du dich noch zu verwundbar und instabil fühlst, um mit jemand Neuem anzubandeln, dann warte eben. Konzentrier dich auf dich selbst und verbring Zeit mit guten Freunden und deiner Familie. Entwickle dich als Person weiter und lern dazu. Und wenn du dann irgendwann so weit bist, lass wieder jemanden in dein Herz und dein Leben.  Es braucht sicher seine Zeit, bis du dich von deinem gebrochenen Herzen erholt hast und wieder bereit bist, dich auf jemanden einzulassen. Hab Geduld mit dir selbst und versuch, dich nicht unter Druck zu setzen. Du bist darüber hinweg, wenn du darüber hinweg bist.

english_section_name: Letting Go of the Relationship


summary: Schnapp dir diejenige deiner Hosen, die am besten sitzt und derjenigen vom Schnitt her ähnelt, die du kaufen willst. Schau auf das Etikett.

document: Wenn du auf der Suche nach einer neuen Stoffhose bist, miss auch eine Stoffhose aus, die dir gut passt. Willst du eine neue Jeans kaufen, benutz ein Paar Jeans. Wenn du eine ähnliche Hose benutzt, bekommst du ein akkurates Ergebnis. In manchen Hosen steht die Innensaumlänge auf dem Größenetikett. Ist dies bei deiner Hose der Fall,kannst du diese Angabe nutzen, um eine ähnliche Hose zu finden. Steht nichts drin, macht das auch nichts – dann musst du den Innensaum eben selbst ausmessen.

english_section_name: Measuring a Pair of Your Pants

summary: Zieh ein Paar eng sitzender Hosen an. Zieh die Schuhe aus. Steh gerade mit dem Rücken an der Wand.

document: Eine enge Hose erleichtert es dem anderen, deinen Innensaum akkurat zu messen. Leggings oder enge Jeans eignen sich gut. Die Höhe der Schuhsohlen könnte dein Messergebnis verfälschen. Du solltest barfuß stehen, während dein Innensaum gemessen wird. Wenn du dich an eine Wand stellst, behältst du eine gute Haltung bei, was sehr wichtig ist, wenn jemand deinen Innensaum ausmessen soll. Wenn du dich hängenlässt, könnte das das Messergebnis verfälschen.

english_section_name: Having Someone Measure Your Inseam


summary: Rufe Webseiten auf, die kostenlose MP3-Downloads bieten. Lade kostenlose Mix-Tapes herunter. Finde aufstrebende Interpreten. Abonniere Musik-Podcasts. Lade die Audiospuren von YouTube-Videos herunter Bekomme Musik von deinen Freunden. Lade Torrent-Dateien über einen Client herunter

document: Es gibt eine Reihe an Webseiten, die kostenlose Musik-Downloads anbieten. Du findest dort vielleicht nicht die größten Hits, aber du kannst eine schöne Auswahl neuer Interpreten finden, die ihre Musik teilen möchten.  Jamendo SoundClick Internet Arhive Hip-hop-Acts, sowohl Mainstream als auch Underground, begrüßen eine neue digitale Art des Netzwerkens, die sich um kostenlose Downloads von Projekten namens Mix-Tapes in Album-Länge dreht. Da früher alte Analog-Mix-Tapes von Interpreten an Leute bei Plattenfirmen weitergereicht wurden, werden heute neue Mix-Tapes kostenlos online verfügbar gemacht. Dies als Möglichkeit des Bewerbers von neuer Musik und um als etablierte Interpreten im Blickpunkt des Interesses zu bleiben. Einige Interpreten veröffentlichen Mix-Tapes direkt auf ihren Webseiten. DatPiff bietet viele kostenlose Mix-Tapes zum Download an. Viele Nachwuchskünstler bieten kostenlose Musik auf ihren Bandcamp oder SoundCloud Seiten oder auf ihren eigenen Webseiten. Viele bekannte Interpreten beginnen ebenfalls damit, Musik auf Basis einer selbst gewählten Zahlung anzubieten. Hierbei sieht es oft so aus, als müsstest du bezahlen, aber du kannst im Zahlungsfenster auch einfach eine Null einfügen. Dir wird dann nichts berechnet. Viele Online-Radiosender und Podcasts spielen Musik, die du dir im Wesentlichen kostenlos anhören kannst. Du kannst zwar die einzelnen Titel nicht herunterladen, aber du kannst den Podcast abonnieren und dir so viele kostenlose Lieder anhören, wie du möchtest. Kostenlose Musik-Podcasts gibt es zum Download auf dein mobiles Gerät oder deinen Computer bspw. auf:   Country Classics. Gehostet von Joe Bussard, dem Mann mit der größten Sammlung von 78 RPM-Platten der Welt, bietet dieser Podcast Country, Blues und Hillbilly-Musik aus den Vorkriegsjahren. Es ist eine wunderbare Sammlung von Raritäten, gehostet von einem absolut komischen Kauz. Und es ist kostenlos!  Theme Time Radio Hour. Ursprünglich Teil von Sirius XM Radio. Du kannst alles von der Radiosendung von Bob Dylan kostenlos herunterladen, unter anderem alles von Koco Taylor bis hin zu den Beastie Boys. . Auf YouTube findest du eine enorme Sammlung an Musik und viele Webseiten bieten Video-Download-Dienste, mit denen du eine Datei herunterladen kannst, die die extrahierte Audiospur eines YouTube-Videos enthält, so dass du die URL eines YouTube-Videos einfügen kannst und du bekommst eine MP3-Datei nur mit dem Sound.  Listen to YouTube, Tube To MP3, YouTube to MP3 und All2MP3 sind kostenlose Programme, die dies für dich erledigen. Lade die Software herunter, installiere sie und kopiere den Link in den Browser. Diese erzeugen MP3s, so dass du sie direkt in iTunes laden kannst. Der beste Trick ist, zuerst Interpreten auf YouTube zu finden, und dann in ihren Profilen nach Links auf andere Media-Sharing-Seiten zu suchen, wo sie vielleicht umfassendere Diskografien zur Verfügung stellen, dir ihre Bandcamp-Seiten oder andere Social Media Optionen anzuschauen und nach neuen Interpreten zu suchen. Bitte Freunde, deren Geschmack du vertraust, dir eine Mix-CD ihrer Lieblings-Songs zusammenzustellen, und lade sie dann in deine iTunes-Liste hoch. Noch besser, es gibt viele kostenlose File-Storing- und Sharing-Dienste wie bspw. Dropbox, mit denen du Dokumente, Dateien und Ordner online speichern und mit anderen teilen kannst. Erstellt eure eigenen separaten Accounts und lasse sie dann einfach gute Songs, die sie haben, in einem gemeinsamen Ordner speichern, auf den du auf deinem Computer zugreifen kannst. . Torrents sind große, verschlüsselte Dateien, die nach dem Herunterladen mit einem Torrent-Client wie bspw. uTorrent oder Frostwire entpackt werden müssen. Verwende Online-Torrent-Finder wie Pirate Bay, um bestimmte Dateien zu finden, und lade sie mit dem Torrent-Client herunter und entpacke sie. Oder suche einfach direkt mit dem Client selbst. Sobald du die Dateien heruntergeladen hast, ziehe sie einfach per Drag & Drop in iTunes, um sie dir anzuhören.

english_section_name: Finding Free Music Files

summary: Navigiere zu deiner heruntergeladenen Musik. Wähle die Musiktitel aus, die du in iTunes kopieren möchtest. Klicke mit der rechten Maustaste auf eine ausgewählte Datei und klicke auf Kopieren oder Ausschneiden. Öffne iTunes. Klicke auf Mediathek. Klicke oben in iTunes in der Menüleiste auf Bearbeiten. Klicke auf Einfügen. Schließe dein iPhone oder iPad an deinen Computer an. Klicke in iTunes auf das Icon mit dem iPhone oder iPad. Klicke links in der Seitenleiste auf Musik. Klicke auf das Kontrollkästchen neben "Musik synchronisieren". Klicke auf Synchronisieren.

document: Verwende den Windows Explorer oder den Finder auf einem Mac, um zu deiner heruntergeladenen Musik zu navigieren. Standardmäßig findest du die heruntergeladenen Dateien in deinem "Downloads"-Ordner. Es kann sein, dass du auch Musik in deinem "Musik"-Ordner hast. Entpacke Dateien, wenn nötig. Viele größere Dateien wie Mix-Tapes können in Form von ZIP-Dateien gepackt sein, die du entpacken musst. Viele neuere Betriebssysteme sind von Haus aus dafür ausgerüstet, Dateien zu komprimieren und dekomprimieren, aber bei älteren Betriebssystemen brauchst du dafür vielleicht Software von Drittanbietern wie bspw. WinZip. Klicke die Tracks dafür zur Auswahl an.  Klicke auf eine Gruppe mit markierten Dateien und verschiebe sie mit gedrückter Maustaste alle auf einmal in iTunes. Um mehrere Tracks auszuwählen, drücke beim Anklicken der einzelnen Dateien auf Ctrl (⌘ Command auf einem Mac). Dies übernimmt die ausgewählte Musikdatei in deine Zwischenablage. Wenn du auf einem Mac eine Magic Mouse oder ein Trackpad nutzt, kannst du einen Rechtsklick mit zwei Fingern machen. Das Icon von iTunes ist weiß und zeigt eine Musiknote. Mache zum Öffnen einen Doppelklick auf das Icon im Startmenü oder auf einem Mac im Programme-Ordner. Wenn du macOS Catalina hast, dann öffne anstelle von iTunes Apple Music. Dies ist der erste Reiter oben in iTunes.  Dies fügt die kopierten Titel in deine iTunes Mediathek ein. Du kannst auch Audiodateien aus dem Windows Explorer oder Finder per Drag & Drop in deine iTunes oder Apple Music Mediathek ziehen. Verwende hierfür das mitgelieferte USB-Lightning-Kabel. Du findest es rechts neben dem Dropdown-Menü oben in iTunes. Dies blendet deine Musikbibliothek ein. Dies gibt an, dass du Musik auf dein iPhone oder iPad hochladen möchtest. Dies synchronisiert deine Musikbibliothek aus iTunes auf deinem Computer mit deinem iPhone oder iPad.

english_section_name: Moving Music to iTunes


summary: Emaile Elton Johns Label. Schreibe ihm direkt einen Brief. Benutze Elton Johns offizielle Website. Gestalte deine Mail (deinen Brief) so, dass sie auffällt.

document: Elton Johns Musiklabel – Rocket Musik – bearbeitet auch Fan-Mail. Du kannst deine Mail an eltonrequest@rocketentertainment.com verschicken. Denke daran, dass auch Presseanfragen an diese E-Mail-Adresse gesendet werden. Du konkurrierst also mit vielen anderen um Aufmerksamkeit.  Schreibe in deine Betreffzeile, dass es sich um eine Fan-Mail handelt und nicht um eine Presseanfrage. Schreibe beispielsweise: „Für Elton von einem Fan“. Schreibe in deine Mail, warum du so ein großer Fan von Elton John bist. Schreibe etwas wie: „Ich höre deine Musik, seitdem ich zehn bin. Deine Musik ist der Soundtrack zu meinen Leben – für jedes Erlebnis, jeden Meilenstein gibt es ein Elton John Lied, das diesen Umstand perfekt beschreibt.“ Du kannst auch Elton Johns Musiklabel einen Brief schreiben. Richte den Brief an 1 Blythe Road London W14 0HG UK. Stelle sicher, dass du Elton Johns Name in die erste Adresszeile schreibst.  Im Vergleich zu einer E-Mail kann dies eine gute Methode sein, mehr Aufmerksamkeit auf sich zu lenken. Was du in eine E-Mail getippt hättest, kannst du auch in einen Brief schreiben. Beschreibe einen Moment, in dem die Musik des Künstlers für dich besonders wichtig war, z. B.: „Als ich mich das erste Mal verliebt habe, spielte im Hintergrund eines deiner Lieder.“ Dann schreibe Elton John, was das für dich bedeutet. Du kannst Elton John auch durch seine offizielle Webseite kontaktieren. E-Mails die an editor@EltonJohn.com gesendet werden, können direkt zu dem Popstar weiter geleitet werden.  Achte darauf, dass du in deinen Betreff schreibst, dass die Mail für Elton John ist, schreibe zum Beispiel: „Fan-Mail für Elton“ (Englisch: „Fan Mail for Elton“). Elton John bekommt jeden Tag unzählige Zuschriften von Fans. Wenn du willst, dass man deine bemerkt, dann musst du dich ein wenig mehr anstrengen.   Wenn du eine E-Mail schreibst, dann schreibe in den Betreff zum Beispiel: E-Mail für Elton John – von seinem größten Fan“ (in Englisch: „Email for Elton - from his biggest fan!"). So weiß die Person, die sich um den E-Mail-Account kümmert, dass dies keine Presseanfrage ist, sondern eine Mail eines Fans. Benutze für einen handgeschriebenen Brief einen farbigen Briefumschlag. Ein farbiger Briefumschlag fällt eher ins Auge, wenn das Label viel Post bekommt. Du kannst deinen Brief auch so gestalten, dass er auffällt. Wenn du selber gut zeichnen kannst, dann male ein Bild auf den Umschlag. Wenn du eine E-Mail schreibst, kannst du unterschiedliche Schrifttypen verwenden, um so Aufmerksamkeit zu erregen.

english_section_name: Writing to Elton John Directly

summary: Poste Kommentare auf seinem Instagram-Profil. Antworte auf einen Tweet. Twitter dem Künstler direkt. Teile online, wie du Elton Johns Musik singst.

document: Du findest Elton Johns Instagram-Profil unter @eltonjohn. Elton John postet recht regelmäßig, so hast du viele Möglichkeiten, um Kontakt zu ihm aufzunehmen. Du kannst einen Kommentar unter einem beliebigen Bild verfassen. Es besteht die Chance, dass Elton John darauf antworten wird! Versuche einen Kommentar zu schreiben, der einzigartig klingt. Jeder wird schreiben „Du siehst toll aus, Elton!“ Konzentriere dich stattdessen auf etwas Spezifisches. Versuche es mit „Die Jacke sieht aus, als ob du sie in meinem Lieblingsladen gekauft hast. Du kaufst doch nicht etwa auch bei Jackets'R'Us, oder?“ Elton John hat einen Twitter-Account, sein Nutzername ist @eltonofficial. Er twittert ein wenig mehr, als dass er auf Instagram postet. Antworte ihm auf einen Tweet (oder alle) und warte, ob der Star darauf eingehen wird.  Du kannst ihm auch direkt in einem Tweet antworten, schreibe beispielsweise: „Ich finde deine neue Charity-Arbeit super!“ Du kannst auch Elton Johns Tweet teilen und dazu einen kurzen Kommentar verfassen. Viele Twitter-Nutzer folgen Elton John (zur Zeit ca. 865 000). Lass dich also nicht entmutigen, wenn du nicht sofort von ihm hörst. Du musst nicht damit warten, dass Elton John dir einen Tweet schickt, um ihm zu twittern. Schick ihm deinen eigenen Tweet und markiere ihn, in dem du seinen Benutzernamen dazu schreibst. Das ist quasi fast so, als ob du ihm direkt eine Nachricht schickst. Twitter dem Künstler, wenn du gerade deinen Lieblingssong von ihm hörst. Schreibe „Ich höre gerade dem besten ‚Rocket Man’ zu. Gibt es etwas Besseres als Elton Johns Musik an einem lauen Sommerabend?“ (Wenn du in Englisch schreiben willst, dann schreibe doch zum Beispiel:"Listening to the best - "Rocket Man." Is there anything better than Elton on a summer night?") Die sozialen Medien eigenen sich hervorragend, um Videos zu teilen, die dich zeigen, wie du singst. Künstler lieben normalerweise ein gutes Cover, ganz besonders, wenn sich die Interpretation des Songs stark vom Original unterscheidet. Daher nimm dich selber auf, wenn du die Musik singst, und teile dann das Video über YouTube. Oder schicke es durch einen Tweet zu Elton John.

english_section_name: Using Social Media

summary: Trete Elton Johns Fan-Klub bei. Bitte um Einverständnis, um Elton Johns Musik zu benutzen. Frage, ob du seine Musik covern darfst.

document: Wenn du dem Fan-Klub des Künstlers beitrittst, steigen deine Chancen, dass du ihn tatsächlich kontaktieren kannst. Du kannst seinem Fan-Klub, dem sogenannten Rocket Club, beitreten, in dem du eine E-Mail an Rocketclub@EltonJohn.com schickst. Es gibt eine spezielle E-Mail Adresse, die du benutzen willst, um Elton John (und sein Label) zu kontaktieren, wenn du seine Musik nutzen willst. Fragen diesbezüglich sollten an Globesync@UMusic.com gesendet werden.  Die Kosten, um einen Elton John Song zu verwenden, hängt vom Song, der Größe des Publikums und der erwarteten Einnahmen ab. Du kannst genauere Preise herausfinden, in dem du mit dem Label Kontakt aufnimmst. Wenn du Elton Johns Musik mit deiner eigenen Band covern willst (oder als Solokünstler), dann brauchst du dazu ebenfalls eine Erlaubnis. Schreibe eine E-Mail an inbox.licensing@UMusic, um Erlaubnis zu erhalten.   Du musst nur eine Zusage einholen, wenn du planst, mit dem Covern von Elton Johns Musik Geld zu machen. Wenn du einen Song für YouTube coverst, brauchst du keine offizielle Erlaubnis dafür. Wenn du Elton Johns Musik covern willst, hängen die Kosten dafür von verschiedenen Faktoren ab. Das Musiklabel des Künstlers kann dir den genauen Preis nennen.

english_section_name: Contacting His Label


summary: Drücke die Tasten ⊞ Win+E, um deinen Dateiexplorer zu öffnen. Klicke auf Dieser PC in der linken Leiste. Rechtsklicke auf den USB-Speicher. Klicke auf Eigenschaften in dem Menü. Finde den verfügbaren Speicherplatz neben „freier Speicherplatz“.

document: Du kannst deinen Dateiexplorer auch öffnen, indem du auf den zugehörigen Ordner im Startmenü klickst. Schließe den USB-Speicherstick jetzt an, falls er noch nicht angeschlossen ist. Es kann sein, dass du in der Leiste nach unten scrollen musst, um diese Auswahl zu finden. Dies wird in der rechten Leiste unter dem Abschnitt „Geräte und Laufwerke“ sein. Ein Menü wird sich öffnen. Dies öffnet den Tab „Allgemein“ im Dialogfenster „Eigenschaften.“ Du wirst zudem ein Kreisdiagramm sehen, das dir den Anteil des freien und belegten Speichers anzeigt. Der Gesamtspeicherplatz des Laufwerks sollte neben „Kapazität“ über dem Kreisdiagramm angezeigt sein.

english_section_name: Windows 10 and 8

summary: Stecke den USB-Stick in den USB-Anschluss deines Macs. Rechtsklicke auf das Symbol des USB-Speichers. Klicke im Menü auf Informationen abrufen. Finde den verfügbaren freien Speicherplatz neben „Verfügbar”.

document: Nach wenigen Augenblicken solltest du das zugehörige Symbol auf dem Desktop sehen können. Wenn du das Symbol nicht sehen kannst, öffne den Finder, indem du auf das zweifarbige Smiley-Symbol im Dock klickst – du solltest das Laufwerk unter „Geräte“ in der linken Leiste sehen. Ein Menü wird sich öffnen. Dies öffnet das Dialogfenster. Das befindet sich direkt unter dem Merkmal „Kapazität”, welches dir mitteilt, wie viel Speicherplatz dein Laufwerk insgesamt zur Verfügung hat. Der Wert neben „Belegt” teilt dir mit, wie viel Speicher auf deinem Laufwerk von Dateien eingenommen wird.

english_section_name: macOS

summary: Doppelklicke auf das Computer Symbol auf dem Desktop. Rechtsklicke auf dein Flash-Laufwerk. Klicke im Menü auf Eigenschaften. Finde verfügbaren Speicherplatz neben „freier Speicherplatz“.

document: Das Symbol ist mit Mein Computer gekennzeichnet, wenn du Windows XP verwendest. Wenn du dieses Symbol auf dem Desktop nicht siehst, klicke auf das Startmenü und wähle dort Computer oder Mein Computer. Schließe das Laufwerk jetzt an deinen PC an, wenn dies noch nicht geschehen ist. Du wirst es unter „Festplattenlaufwerke" oder „Geräte mit entfernbarem Speicherplatz" in der rechten Leiste sehen. Ein Menü wird sich öffnen. Dies öffnet den Tab „Allgemein” im Dialogfenster „Eigenschaften.“ Du wirst zudem ein Kreisdiagramm sehen, das dir den Anteil des freien und belegten Speichers anzeigt. Der Gesamtspeicherplatz des Laufwerks sollte neben „Kapazität“ über dem Kreisdiagramm angezeigt sein.

english_section_name: Windows 7 and Earlier


summary: Denke darüber nach, welche Fähigkeiten bei der Stelle gefragt sind. Überlege, welche Charaktermerkmale du hast. Mache dir klar, was für das Unternehmen wichtig ist. Mach einen Übungstest.

document: Weil der Wettbewerb auf dem Arbeitsmarkt immer stärker wird, wird der Bewerbungsprozess immer komplexer.  Immer mehr Unternehmen setzen psychologische Einstellungstests und Persönlichkeitstests ein, um herauszufinden, ob ein Bewerber geeignet ist. Führe dir vor Augen, welche Qualifikationen für den Job gebraucht werden, für den du getestet wirst.  Für eine Stelle als Führungskraft oder Manager werden die Personalverantwortlichen zum Beispiel jemanden mit Führungsqualitäten und sehr guter Kommunikationsfähigkeit suchen. Wenn du dich bespielweise als Polizeibeamter bewirbst, wird von Bewerbern erwartet werden, mit hohem Stress sehr gut umgehen zu können und schnell und entschlossen handeln zu können. Bei psychologischen Tests geht es im Kern darum, deine Persönlichkeit einzuschätzen. Denke darüber nach, weshalb du dich auf diese Stelle bewirbst. Wahrscheinlich hast du den Eindruck, dass du die richtigen Qualifikationen mitbringst und der Job gut zu deinem Naturell passt.  Wenn du dich beispielsweise für einen Job im Vertrieb oder Verkauf bewirbst, weißt du, dass ein Teil deines Einkommens aus einer Provision besteht. Daher musst du hochmotiviert sein. Klingt das nach dir? Denke vor dem Test über deine Persönlichkeit nach. Dadurch bist du gut darauf vorbereitet, die richtigen Antworten für die ausgeschriebene Stelle zu geben. Es ist wichtig bei deinen Antworten ganz du selbst zu sein. Du solltest allerdings auch im Hinterkopf behalten, dass du bewertet wirst. Wenn du beispielsweise gefragt wirst, ob du Firmeneigentum stehlen würdest, wenn du sicher wärst, nicht erwischt zu werden, solltest du immer mit „Nein.“ antworten. Selbst wenn du weißt, dass du darüber nachdenken würdest es zu tun, solltest du so etwas nie in einem Bewerbungsgespräch sagen. Im Bewerbungsgespräch solltest du nicht nur deine eigenen Stärken betonen, sondern auch herausstellen, wie genau du deinem zukünftigen Arbeitgeber von Nutzen sein kannst. Denke darüber nach, wie du zur Produktivität des Unternehmens beitragen kannst. Wenn dir die Bedürfnisse des Unternehmens bewusst sind, wird sich das wahrscheinlich auch im Einstellungstest zeigen. Frage die Personalverantwortlichen vor dem Test, welche Charaktermerkmale für sie besonders wichtig sind. Dann kannst du in deinen Antworten diese Merkmale herausstellen. Es ist unmöglich vorher zu wissen, was genau im Test abgefragt werden wird. Aber man kann sich vorbereiten, indem man sich an das Format gewöhnt. Die meisten psychologischen Einstellungstests bestehen übrigens aus einem persönlichen Gespräch und einem Fragebogen.  Du kannst im Internet nach Übungstests suchen. Achte darauf, eine seriöse Seite mit nachgewiesener psychologischer Qualifikation auszuwählen. Du kannst auch mit einem Trainer zusammenarbeiten, der ein Probebewerbungsgespräch mit dir durchführt, es analysiert und dir hinterher nützliche Hinweise und Tipps gibt.

english_section_name: Preparing for the Test

summary: Versetze dich in einen Arbeitgeber hinein. Versteh die Aussagekraft des Tests. Stelle dich auf jedes mögliche Ergebnis ein.

document: Personalverantwortliche zwingen dich nicht nur zum Spaß zu einem Test. Der Zweck dieser Tests ist es, die geeignetste Person für eine Stelle zu finden. Arbeitgeber nutzen die Ergebnisse, um zu entscheiden, ob du die passende Persönlichkeit für eine Position hast oder nicht. Versuch, den Test als etwas zu sehen, das auch dir nutzen kann. Er hilft nicht nur dem Arbeitgeber, sondern auch für dich ist es ein ausgezeichneter Weg herauszufinden, ob du in diesem Job dein volles Potenzial entfalten können wirst. Denk daran, dass Psychologie keine harte Wissenschaft ist und die Ergebnisse von psychologischen Tests deshalb nie zu 100 Prozent verlässlich sind. Du solltest wissen, dass dein Ergebnis für potenzielle Arbeitgeber nur einer von vielen Faktoren im Bewerbungsprozess ist. Du kannst den Personalverantwortlichen durchaus fragen, wie sehr die Testergebnisse die Entscheidung für einen Kandidaten beeinflussen. Vielleicht wirst du eingestellt, vielleicht aber auch nicht. Denk aber in jedem Fall daran, dass du bei dem Test nicht „durchgefallen“ bist, nur weil du für diese Stelle nicht die am besten geeignete Person warst. Der Arbeitgeber ist auf der Suche nach bestimmten Eigenschaften. Falls du nicht die geeignetste Person bist, heißt das nur, dass du weitersuchen solltest.

english_section_name: Understanding the Purpose of the Test

summary: Bereite dich angemessen und professionell vor. Stelle Fragen. Vergiss nie, dass du dich im Bewerbungsprozess befindest. Sei ehrlich.

document: Sei pünktlich da und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Überprüfe nochmal, ob du alle benötigten Unterlagen dabeihast. Plane den Rest deines Tages so, dass du genügend Zeit für den Test hast. Dadurch wirst du nicht nervös, falls der Prozess länger dauert als gedacht. Nimm vor dem Test eine ausgewogene, leichte Mahlzeit zu dir. Hunger kann sich negativ auf deine Persönlichkeit auswirken, also solltest du angenehm gesättigt sein. Du kannst und solltest vor und während des Tests Fragen stellen. Versuche herauszufinden, welches Format der Test haben wird. Du kannst auch fragen, wie deine Ergebnisse verwendet werden. Es ist außerdem immer gut zu wissen, wer auf deine Ergebnisse Zugriff haben wird. Frage nach, falls während des Tests irgendetwas unklar ist. Der Testleiter sollte in der Lage sein, etwas zu klarzustellen oder zusätzliche Informationen geben zu können. Nicht nur deine Antworten werden bewertet, sondern auch dein gesamter Auftritt. Der Einstellungstest ist Teil des Bewerbungsprozesses, also verhalte dich während des gesamten Zeit professionell und selbstbewusst. Falls du nervös wirst, nimm dir einige Sekunden Zeit, um deine Gedanken zu ordnen. Du kannst auch vorgeben, auf die Toilette zu gehen. Dann kannst du kurz an die frische Luft gehen, tief durchatmen und dich sammeln. Gib nicht vor, jemand zu sein, der du nicht bist. Zum einen wird sich die Unehrlichkeit wahrscheinlich irgendwo in deinen Antworten zeigen. Das würde bei keiner Stelle für dich sprechen. Zum anderen willst du beim Arbeitgeber keine falschen Erwartungen an deinen Charakter wecken. Sobald du den Job antrittst, würde wahrscheinlich alles heraus kommen. Denk daran, dass es bei dieser Art von Test keine richtigen oder falschen Antworten gibt. Unehrlich zu sein bringt dir nichts.

english_section_name: Taking the Test


summary: Spiele jede Note langsam, wenn du die ersten Male vom Notenblatt spielst. Lies zwei Noten im Voraus, während du die Musik spielst. Spiele das Stück ohne Unterbrechung durch. Lass deine Augen auf dem Notenblatt und schau nicht hinunter auf deine Hände. Ignoriere komplexere Spielvorgaben, bis du dich sicher fühlst. Spiele ein anderes Musikstück.

document: Nimm dir Zeit und spiele jede Note auf dem Blatt. Spiele gezielt und gewöhne dich daran, vom Blatt zu spielen. Sobald du mit dem Stück vertrauter bist, kannst du die Geschwindigkeit, in der du spielst, erhöhen. Wenn du die Noten beherrscht, kannst du dich auf den Rhythmus konzentrieren. Versuche immer, vorausschauend zu lesen, sodass du weißt, was als Nächstes kommt, selbst wenn du hier und da eine Note übersiehst. Das ist besonders dann wichtig, wenn du zur nächsten Seite umblättern musst. Sobald dein Notenlesen besser wird, versuche, mehrere Noten oder Takte die du spielst im Voraus zu lesen. Du wirst merken, dass du fähig bist, im Voraus zu lesen, wenn du gelassen vor einem neuen Musikstück sitzt und den Noten folgen kannst, während du spielst. Vergiss die Noten, die du ausgelassen hast und versuche im Rhythmus zu bleiben. Folge den Noten während du spielst weiterhin mit deinen Augen. Fühle nach den Tasten, um sicher zu sein, dass deine Hände in der richtigen Position sind. Nutze dein Gehör, um wahrzunehmen, wenn du auf den falschen Tasten bist, anstatt auf deine Hände zu schauen. Es braucht Zeit, bis du lernst, deine Augen auf dem Notenblatt zu lassen, aber es wird leichter, je mehr Erfahrung du gewinnst, vom Blatt zu spielen. Je langsamer du spielst, desto mehr Zeit hast du, die richtige Taste zu treffen und desto akkurater wirst du vom Blatt spielen. Auf den Notenblättern können Tempoangaben sein, die dich informieren, den Rhythmus drastisch zu ändern. Ignoriere diese Vorgaben, bis du sicher vom Blatt spielen kannst. Zusätzlich zu diesen Angaben können sich Zeichen über einzelnen Noten befinden, sogenannte Artikulationen. Die solltest du zunächst ebenfalls ignorieren.  Tempoangaben befinden sich oft oberhalb und links von den Noten. Einige Beispiele für Tempoangaben sind: allegro (munter), presto (eilig), moderato (gemäßigt schnell), grave (schwer) und lento (langsam). Ein kleiner Punkt über einer Note wird Stakkato genannt und besagt, dass diese Note kurz angeschlagen werden sollte. Dies ist ein Beispiel für eine Artikulation. Ein Bindebogen (auch Legatobogen) ist eine Artikulation, die wie eine gebogene Linie über den Noten aussieht. Wenn du diese Artikulation siehst, bedeutet das, dass du diese Noten verbinden musst und nicht kurz oder unterbrochen spielen solltest. Sobald du das erste Musikstück gespielt hast, wechsle zu einem anderen über und spiel es auf dieselbe Weise durch. Bleib nicht bei dem ersten Stück, um es zunächst perfekt spielen zu lernen. Das baut zwar das Muskelgedächtnis auf, aber nicht die Fähigkeit, vom Blatt zu spielen.

english_section_name: Playing Sheet Music

summary: Kauf dir einfache Noten, mit denen du nicht vertraut bist. Übe täglich Notenlesen für 20 Minuten. Sprich die Noten laut aus, während du sie vom Notenblatt spielst. Lade dir Apps herunter oder besuche Webseiten, um mehr Notenleseübungen zu finden. Übe Tonleitern in der Tonart der jeweiligen Musikstücke.

document: Zu den einfachen Noten gehören Kinderlieder, Weihnachtslieder und leichte klassische Lieder. Du kannst Noten für Anfänger in einem Musikgeschäft oder online kaufen. Besorge dir eine Reihe verschiedener Exemplare, damit du Material zum Üben hast.  Du kannst einfache Noten auch in Klavierschulen für Anfänger finden. Zu den einfachen oder Anfängersongs gehören: "Amazing Grace," "Ode an die Freude" und "Schneewalzer." Sobald du einfache Lieder vom Blatt lesen kannst, wirst du in der Lage sein, dich mit komplexerem Material zu befassen. Bevor du beginnst, vom Notenblatt zu spielen, musst du die Positionen der Noten auf den Notenlinien kennen, damit du die Musik lesen kannst, ohne auf andere Materialien zurückgreifen zu müssen. Habe beim Notenlesen in der ersten Zeit einen Spickzettel griffbereit, bis du dich daran gewöhnt hast, Noten zu lesen. Eventuell kannst du dadurch viel schneller Noten lesen lernen, was dir hilft, neue Musikstücke zu spielen.  Beim Violinschlüssel sind die Noten auf den Linien von unten nach oben E, G, H, D, F. Das kannst du dir einprägen, indem du dir die Eselsbrücke "Es geht herrlich durch Fleiß" merkst. Beim Violinschlüssel sind die Noten zwischen den Linien von unten nach oben F, A, C, E. Während jeder Übungsstunde eine Anzahl verschiedener Stücke durchzugehen, wird deine Fähigkeit verbessern, Musik vom Blatt zu lesen. Vielleicht musst du beim Spielen einen Rhythmus  beachten, aber diese Übung kann dir dabei helfen, dir die Noten einzuprägen. Sprich also zunächst die Noten laut aus, während du den Rhythmus ignorierst, bis du die Noten schneller lesen kannst. Apps und interaktive Spiele können dir helfen, dein Notenlesen zu verbessern. Lade Notenlese-Apps herunter und geh die Module durch. Schau nach Programmen, die es dir erlauben, Notenblätter auszudrucken und nach Software, die Übungen für Klavier anbieten. Zu den populären Apps gehören Jungle Music, Notenprofi und Musik Buddy. Schau dir die Vorzeichen rechts neben dem Notenschlüssel auf dem Notenblatt an, das du vom Blatt spielen willst. Spiele dann die Dur- und die Molltonleiter in dieser Tonart. Das hilft dir mit dem Bereich der Klaviatur vertraut zu werden, in dem du spielen wirst.  Suche in Klavierschulen für Anfänger und auf Webseiten über Klavierstunden, um die zwölf Durtonleitern zu lernen. Die C Dur Tonleiter ist eine der gebräuchlichsten Tonleitern. Ihre Notenreihe ist C, D, E, F, G, A, H und C.

english_section_name: Doing Drills

summary: Bleibe bei einem Notenschlüssel, wenn du übst. Studiere die Musik, bevor du sie spielst. Klopfe beim Lesen der Musik mit dem Fuss, damit du den Rhythmus verstehst. Stell die Noten vor dir auf und setz dich ans Klavier. Berühre die schwarzen Tasten, um deine Hände korrekt zu positionieren.

document: Der Violinschlüssel und der Bassschlüssel sind die gebräuchlichsten Notenschlüssel auf Notenblättern. Die Positionen der Noten auf dem Notenblatt sind unterschiedlich, je nach Notenschlüssel. Werde erst sicher die Noten eines Schlüssels vom Blatt zu spielen, bevor du zu einem anderen Notenschlüssel weitergehst.  Der Violinschlüssel sieht so aus 𝄞 , während der Bassschlüssel wie ein gigantisches Apostroph mit einem Doppelpunkt aussieht 𝄢. Von unten nach oben befinden sich beim Violinschlüssel auf den Notenlinien die Noten E, G, H, D und F. Von unten nach oben befinden sich beim Bassschlüssel auf den Notenlinien die Noten G, H, D, F und A. Während du die Noten liest, stell dir die Melodie und den Rhythmus vor. Nimm dir ein paar Minuten und lokalisiere Stellen, die schwierig zu spielen sind. Schwierige Stellen können schnelle Übergänge oder eine Serie von Noten enthalten, die zu spielen du nicht gewohnt bist. Im Vorhinein zu wissen, wann derartige Takte oder Stellen aufkommen, hilft dir, flüssiger zu spielen. Mache eine Notiz auf dem Notenblatt, bevor du zu diesen Stellen gelangst oder versuche, dir den Fluss des Liedes zu einzuprägen, damit du auf schwierige Stellen vorbereitet bist. Du kannst dir das Lied auch anhören, damit du eine Vorstellung davon hast, wie es klingen sollte. Halbe Noten, ganze Noten und Viertelnoten geben den Rhythmus des Liedes vor. Bevor du das Lied spielst, klatsche oder klopfe den Rhythmus. Das wird dir helfen, den Rhythmus der Musik zu verstehen, bevor du versuchst, sie zu spielen.  Zum Beispiel ist eine ganze Note vier Schläge lang. Zähle bis vier und klopfe immer dann mit dem Fuß, wenn du "eins" sagst. Das ist der Zeitraum, für den du eine ganze Note halten musst. Eine halbe Note ist zwei Schläge lang. Zähle bis zwei und klopfe jedes Mal mit dem Fuß, wenn du "eins" sagst. Viertelnoten sind ein Schlag. Klopfe vier Mal mit dem Fuß in vier Sekunden, um den Rhythmus der vier Viertelnoten, die hintereinander gespielt werden, wiederzugeben. Falls das Musikstück länger als eine Seite ist, öffne die Seiten, damit du beide Seiten gleichzeitig sehen kannst. Nutze Stücke, die zweiseitig oder kürzer sind, sodass du nicht umblättern musst, während du spielst. Wenn du weißt, wo die Töne auf dem Klavier sind, ohne dass du auf deine Hände schauen musst, fällt es dir leichter vom Blatt zu spielen. Gleite mit deinen Händen über die Tasten und fühle die schwarzen Tasten. Falls du ein C, D oder E spielen musst, fühle die Gruppe mit zwei schwarzen Tasten. Falls du ein A, H, F oder G spielen musst, erfühle die Gruppe mit drei schwarzen Tasten. Diese Übung baut dein Muskelgedächtnis auf, sodass du weißt, wo du deine Hände während des Spiels positionieren musst.

english_section_name: Approaching Sheet Music


summary: Schließe die Tür, wenn du dich auf ein Date vorbereitest. Überrasche ihn. Sende kryptische Botschaften. Flüster ihm zu.

document: Eine (temporäre) Barriere zwischen euch beiden zu errichten kann dazu beitragen, ihn äußerst positiv zu überraschen, wenn du letztlich toll gekleidet und mit einem Lächeln auf den Lippen vor ihm erscheinst. Das können ganz einfache Dinge sein, etwa Tickets für einen Film zu kaufen, den er gerne sehen würde, oder eine Schale mit seiner Lieblingseiscreme vorbereitet zu haben. Kleine Überraschungen versüßen das Leben und lassen euch aus dem schnöden Alltag ausbrechen. Achte darauf, ihn wissen zu lassen, dass es eine Überraschung geben wird. Lasse eine Andeutung fallen, etwas wie: "Sorge dafür, dass du heute Abend Zeit hast, denn da wartet etwas auf dich!" Wenn du dir einen kleinen Code ausdenkst, den er den ganzen Tag über nicht entziffern kann, wirst du den ganzen Tag lang in seinen Gedanken sein, da er sich wundern wird, was "cot pets roll day" bedeuten wird ("let's play doctor!"). Anagramme (die Buchstaben eines Wortes oder eines Satzes durcheinander bringen) sind großartig dafür. Das muss nichts eloquentes sein; wenn du dich zu ihm über beugst und etwas flüsterst, was nur für seine Ohren bestimmt ist, dann erschaffst du eine Atmosphäre der Intimität und bringst euch aus den alltäglichen Konversationen heraus. Das kann etwas sein wie "Ich liebe dich!" oder eine Frage, die du ihm ohnehin stellen wolltest, wie zum Beispiel "Willst du mit mir spazieren gehen?" Du kannst das auch tun, wenn niemand in der Nähe ist - umso besser!

english_section_name: Creating Mystery

summary: Sei selbstbewusst. Füge deinem Repertoire ein paar Witze hinzu. Wenn alles andere nicht funktioniert, dann lacht zusammen.

document: Inneres Selbstbewusstsein ist eine unglaublich attraktive Eigenschaft und ist daher so ziemlich das erste und einzige Gesetz beim Flirten. Aber nur um das klarzustellen: Selbstbewusstsein bedeutet nicht Arroganz! Selbstbewusstsein bedeutet, dass du mit dir selbst im Reinen bist und dir deiner positiven Eigenschaften bewusst bist, ohne mit ihnen zu prahlen. Wenn du keine besonders selbstbewusste Person bist, dann solltest du alles daran setzen, das zu ändern. Selbstbewusstsein hilft dir nicht nur in deiner Beziehung, sondern in allen Aspekten des Lebens. Ein paar kitschige oder schmutzige Witze können hervorragende Eisbrecher sein, besonders dann, wenn sie seiner Männlichkeit schmeicheln. Du könntest "zufällig" stolpern und in seine Arme fallen, woraufhin du das mit "Gott, deine Brust ist so fest, ich dachte, ich würde gegen die Wand fallen!" kommentierst. Deine Versuche, etwas Neues einzuführen, könnten ihn zum Lachen bringen, aber keine Sorge: Das ist eine ganz natürliche Reaktion auf einen Bruch des Status Quo. Wenn du mit ihm darüber lachst, behält das Ganze seinen verspielten Charakter bei und verstärkt die Bindung zwischen euch beiden.

english_section_name: Being Yourself

summary: Wende dich ihm zu. Haltet den Blickkontakt etwas länger. Nutze deine magische Berührung.

document: Wenn du neben deinem Partner sitzt, dann wende deinen Körper seinem zu: lasse ihn wissen, dass du keine Angst davor hast, ihm nahe zu sein, und dass du mit ihm sprechen möchtest. Eure Blicke kreuzen sich sicherlich oft im Laufe eines Tages oder Dates. Wenn ihr euch das nächste Mal in einer entspannten Situation befindet (beim Abendessen, sich normal unterhaltend), versuche seinen Blick einige Momente länger zu erwidern als gewöhnlich. Blickkontakt ist eines der grundlegendsten Arten nonverbaler Kommunikation und Verbindung. Berührungen entfachen eine chemische Reaktion, die Verlangen hervorrufen. Das ist nur einer der Gründe, warum du seine Hand halten, beim Lachen seine Schulter berühren, ihm bei Begrüßungen und Verabschiedungen einen Kuss geben und dich beim Fernsehen an ihn kuscheln solltest.

english_section_name: Using Body Language

summary: Höre ihm zu. Schreibe deinem Liebsten einen Brief. Besuche sein Fußballtraining oder seine Bandprobe.

document: Wenn dein Freund spricht, dann höre auf, etwas anderes zu tun, und schenke ihm deine volle Aufmerksamkeit. Die Welt ist voller Ablenkungen, von inneren Gedanken bis hin zu den Vibrationen unserer Handys. Aber vergiss all diese für einen Moment und höre wirklich zu. Dein Freund wird sich dir sehr viel verbundener fühlen, wenn er weiß, dass du dich wirklich für ihn interessierst. Wenn du ihm manchmal deine Gefühle offenbarst, wirst du ihm sicher den Atem stehlen. Hinterlasse ihm einen Zettel am Kühlschrank ("Bon appetit! Ich liebe dich!"), stecke heimlich eine handgeschriebene Notiz in seinen Rucksack oder Koffer oder, wenn ihr oft online seid, hinterlasse eine Botschaft an seiner Facebookseite. Denk dran, dass Zurückhaltung beim Flirten wichtig ist: statt endlos zu schwafeln, versuche deine Gefühle in wenigen Worten oder Sätzen zu bündeln. Wenn du bei seinen Aktivitäten anwesend bist, kann das eine schöne Überraschung sein und dir vielleicht sogar ein ganz neues Bild von deiner besseren Hälfte vermitteln. Er verspürt vielleicht einen Kick, wenn du ihm zusiehst, und wenn niemand weiß, dass ihr zwei zusammen seid, dann hat er den Vorteil, dass ein wunderschönes Mädchen vor allen anderen ein Auge auf ihn geworfen hat. Aber denke davor darüber nach: Manchmal ist es unpassend, Zuschauer zu haben, besonders dann, wenn du nur eine unwillkommene Ablenkung sein würdest. Finde diskret heraus, ob es in Ordnung ist, wenn du plötzlich auftauchen würdest.

english_section_name: Showing Him You Love Him


summary: Erfahre mehr über Rotwangen-Schmuckschildkröten. Ziehe den Zeitaufwand in Betracht. Denke daran, die erforderliche Ausstattung und das nötige Zubehör zur Verfügung zu stellen. Bedenke die Kosten. Denke an das Risiko einer Salmonelleninfektion, das sich durch die Haltung von Schildkröten ergibt. Ziehe die Persönlichkeit deiner Schildkröte in Betracht.

document: Frage in deinem Freundeskreis herum, ob einer von ihnen eine solche Schildkröte besitzt. Du kannst sie sowohl nach den Vorzügen als auch den Schwierigkeiten, die man als Schildkrötenhalter hat, fragen. Kennst du jedoch niemanden, der eine Rotwangen-Schmuckschildkröte besitzt, kannst du in eine Zootierhandlung gehen und mit einem Mitarbeiter reden, der sich mit dieser Schildkrötenart auskennt. Noch besser wäre es, wenn du dir auch etwas Zeit nimmst, um dich vor Ort mit einer Rotwangen-Schmuckschildkröte zu beschäftigen. Stelle sicher, dass du dir bewusst ist, was die Pflege einer Schildkröte mit sich bringt. Ihre durchschnittliche Lebenserwartung liegt zwischen 20 und 30 Jahren, doch manche Rotwangen-Schmuckschildkröten werden sogar noch älter. Sei dir daher sicher, dass ein langjähriger Schildkrötenkamerad auch in deinen künftigen Lebensstil passt. Wenn du dir nur eine Schildkröte zulegst, damit dein Kind ein Haustier hat, musst du dir darüber im Klaren sein, dass diese Schildkröte für lange Zeit bei euch sein wird. Wie jedes andere lebende Wesen beginnen auch Rotwangen-Schmuckschildkröten klein, werden aber in ihrer weiteren Entwicklung größer. Eine ausgewachsene Rotwangen-Schmuckschildkröte benötigt eine Behausung mit einer nutzbaren Bodenfläche, die mindestens viermal so groß ist, wie ihr Rückenpanzer. Dies solltest du beim Kauf einer jungen Schildkröte bedenken. Wenn du dir mehr als eine Schildkröte zulegst, musst du darauf achten, ausreichend viele Terrarien zu haben, um die Schildkröten, falls notwendig, auch getrennt halten zu können. Männliche Rotwangen-Schmuckschildkröten belästigen oft ihre weiblichen Artgenossen. Dies kann so stark ausarten, dass das Weibchen aufhört zu fressen. Aus diesem Grund sollten Männchen und Weibchen am besten getrennt voneinander gehalten werden. Diese beinhalten Dinge, wie der benötigte Strom, um das Terrarium zu beheizen; einen Thermostat, um die Wassertemperatur zu beobachten; Wasserpumpen für die Luftzirkulation; einen speziellen Filter, um das Wasser von den Ausscheidungen der Schildkröten zu reinigen, und zu guter Letzt Futter. Obwohl Schildkröten nur wenig kosten, sind sie nicht unbedingt kostengünstige Haustiere. Wenn du dir Sorgen um die Haltungskosten einer Rotwangen-Schmuckschildkröte machst, könnte es hilfreich sein, vor dem Kauf eine grobe Schätzung der auf dich zukommenden Kosten zu machen. Dies könnte dir bei der Entscheidung helfen, ob du in dieses Haustier investieren möchtest. Sei dir bewusst, dass Schildkröten Salmonellen in sich tragen können, und – selbst, wenn sie nicht davon krank werden – für Menschen trotzdem Ansteckungsgefahr besteht. Die einzig sichere Art eine Schildkröte zu halten, ist, davon auszugehen, dass sie Salmonellen in sich trägt, und sowohl vor also auch nach dem Anfassen auf gründliche Körperhygiene zu achten. Händewaschen ist Pflicht. Wegen des Risikos einer Salmonelleninfektion musst du alle Utensilien, die in irgendeiner Form mit der Schildkröte in Kontakt gekommen sind, immer gut gesäubert und desinfiziert von anderen Haushaltsgegenständen fernhalten. Rotwangen-Schmuckschildkröten sind von Natur aus nicht gesellig. Wild gefangene Schildkröten können schnappfreudig und aggressiv sein. Obwohl manche in Gefangenschaft gezüchtete Tiere es lernen können, sich anfassen zu lassen, solltest du nicht davon ausgehen, dass sich deine Schildkröte übermäßig freundlich verhält.

english_section_name: Deciding if a Red-Eared Slider Turtle is for You

summary: Kaufe dir eine Schildkröte. Gib deiner neuen Schildkröte ihren Freiraum. Bestimme das Geschlecht deiner Schildkröte.

document: Nimm dir niemals eine Schildkröte aus freier Natur. Dies wäre nicht nur grausam und unfair der Schildkröte gegenüber, sondern ist u.a. in Deutschland und den meisten US-amerikanischen Staaten verboten. Besonders gutherzig wäre es, eine ausgewachsene Schildkröte zu nehmen, die ihr Besitzer nicht mehr wollte, da es viele ausgesetzte Schildkröten gibt, die ein Zuhause brauchen. Erkundige dich nach verfügbaren Schildkröten, die du adoptieren könntest, die ein neues Zuhause suchen oder die bei einem Tierschutzverein oder in einem Tierheim gelandet sind. Du könntest dich auch an anerkannte Züchter wenden, um eine Schildkröte zu erwerben. Sei bei Zootierhandlungen und Züchtern vorsichtig, die ihre Schildkröten unter schlechten Bedingungen halten. Viele Schildkröten sind bereits vor dem Kauf krank. Sieh dich genau um und beobachte das Verhalten der Schildkröte sowie auch die Bedingungen, unter denen sie gehalten wird. Das Wasser im Behälter sollte nicht riechen. Tut es das aber, dann ist dies ein Anzeichen dafür, dass die Schildkrötenbehausung nicht regelmäßig gereinigt wird, sodass die Schildkröten anfälliger für Krankheiten sein werden. Deine Schildkröte wird wahrscheinlich erst einmal etwas scheu sein, wenn du sie mit nach Hause nimmst. Es kann einige Tage dauern, ehe sie sich sicher genug fühlt, um sich aus ihrem schützenden Panzer zu trauen. Gönne ihr die Zeit, die sie braucht, um sich einzugewöhnen, und warte ab, bis sie sich heimisch fühlt. Du wirst das Geschlecht deiner Schildkröte erst feststellen können, wenn sie geschlechtsreif und ausgewachsen  ist, d.h. ab einem Alter von zwei bis vier Jahren. Männchen haben längere Krallen und Schwänze als Weibchen. Weibchen sind im Allgemeinen aber größer.

english_section_name: Obtaining Your Turtle

summary: Kaufe ein Terrarium. Suche nach einer billigeren Alternative als Behausung. Kaufe ein Filtersystem. Dekoriere die Behausung. Stelle die richtige Temperatur ein. Verwende die richtige Beleuchtung.

document: In einem Ratgeber wird für Schildkrötenterrarien eine Kapazität von 38 l pro Zentimeter Körperlänge sowie eine zusätzliche Fläche von 15 % zum Sonnenbaden empfohlen. Im ersten Jahr ist ein 190-l-Terrarium für eine junge Schildkröte ausreichend, doch danach benötigst du mindestens eines mit 460 Litern. Außerdem solltest du Folgendes bedenken:  Wassertiefe: Schildkröten lieben es zu tauchen und ihr Fressen zu erjagen – du solltest daher darauf achten, dass das Wasser ausreichend tief ist, um dies zu ermöglichen. Platz: Schildkröten sind territorial, daher musst du entweder darauf achten, dass sie viel Platz für sich selbst haben, oder du musst sie auf mehrere Terrarien aufteilen. Ausscheidungen: Der Kot von Schildkröten ist fester als der von Fischen. Er muss mithilfe eines großen Wasservolumens und/oder eines speziellen Filtersystems für Schildkröten gut verdünnt werden. Die ideale Behausung ist ein großes Aquarium/Terrarium aus Glas, das allerdings recht teuer sein kann. Eine billigere Alternative wäre ein Bottich. 370-l-Bottiche gibt es relativ günstig zu kaufen. Vermeide Behälter aus Acryl zu nehmen - sie sind zwar billiger, die Krallen der Schildkröte hinterlassen dafür aber auch eher Kratzspuren. Wenn du in einer warmen Klimazone lebst und einen geeigneten Garten hast, kannst du dort auch einen Teich graben, den du mit einer Schutzfolie auslegst, um deiner Rotwangen-Schmuckschildkröte ein angemessenes Heim zu bieten. Dies würde deiner Schildkröte ein natürlicheres Zuhause bieten, allerdings hättest du auch weniger Kontrolle über die Umgebungsbedingungen und du müsstest deine Schildkröte bei schlechterem Wetter nach drinnen holen. Ein Filter hilft, Bakterienwachstum in der Behausung deiner Rotwangen-Schmuckschildkröte zu verhindern. Es ist jedoch nicht unbedingt notwendig, ein Filtersystem zu kaufen. Du kannst entweder das Wasser regelmäßig austauschen, eine äußerst arbeitsintensive Aufgabe, oder ein Filtersystem speziell für Schildkröten benutzen. Es gibt verschiedene Filterarten, aus denen du, abhängig von deinem jetzigen Budget und den Erfordernissen, wählen kannst:  Unterkiesfilter (UGF): Hierzu brauchst du einen großen Oberflächenbereich. Er ist nur dann nützlich, wenn du eine oder zwei Schildkröten hast. Wenn er luftbetrieben ist, reicht er nur für kleine Schildkröten oder Schlüpflinge aus. Verwende einen Antriebskopf, wenn du diese Filterart bei Schildkröten benutzt, die älter als Schlüpflinge sind. Innen-Topffilter: Dieser Filter befindet sich im Terrarium. Je größer er ist, desto besser. Er ist sowohl kostengünstig als auch effizient. Suche dir einen aus, der sich leicht reinigen lässt, wie beispielsweise einen mit Filterschwämmen. Außen-Topffilter: Diese Filterart wird außerhalb der Behausung angebracht. Sie ist meistens recht teuer, filtert dafür aber auch ausgezeichnet gut, wodurch du das Wasser weniger häufig wechseln müsstest. Eine Topffilterart, die von vielen Schildkrötenhaltern empfohlen wird, ist der Rena Filstar Xp3 oder Xp4. Dekorationsstücke können Abwechslung in das Heim deiner Schildkröte bringen und ihr Interesse wecken. Das Substrat (auch Bodendecker genannt, da es den Boden des Terrariums bedeckt) bietet deiner Schildkröte die Möglichkeit, sich mit Leichtigkeit zwischen dem Wasser und den Steinen, auf denen sie ihr Sonnenbad genießt, zu bewegen. Flusssteine liefern deiner Schildkröte ein Plätzchen zum Sonnen. Du könntest ihr aber auch eine Liegefläche aus Plexiglas schaffen, die du von innen an das Terrarium klebst. Vergewissere dich, dass der Kleber ungiftig ist.  Vermeide Aqauriumkies für Fische, da er für Schildkröten ein Gesundheitsrisiko in sich birgt: Wenn sie ihn verschlucken, könnte dies zu einem lebensgefährlichen Darmverschluss führen. Außerdem solltest du dir auch genau überlegen, ob du Wasserpflanzen einsetzen möchtest. Zwar können diese die Behausung verschönern und helfen, das Wasser zu filtern, doch könnte deine Schildkröte auch dazu verleitet werden, sie zu fressen. Solltest du dies bemerken, musst du die Pflanzen entfernen und das Terrarium säubern. Decke die Behausung mit einem genau passenden Gitter ab, um waghalsige Schildkröten daran zu hindern, herauszuklettern, und um alles abzufangen, das versehentlich von oben in das Terrarium fallen könnte. Das Wasser sollte für frisch geschlüpfte oder kranke Schildkröten eine Temperatur von 26,5 bis 27,5 °C haben; für eine gesunde Schildkröte im Alter von über einem Jahr sollte das Wasser 25,5 bis 26,5 °C warm sein. Die Liegefläche, also der Landbereich, sollte um die 12 °C wärmer sein als das Wasser, um die Schildkröte dazu zu verleiten, sich dort bei einem Sonnenbad aufzuwärmen. Die Lufttemperatur in der Behausung sollte zwischen 24 und 28 °C liegen. Schildkröten brauchen sowohl UVA- und UVB-Strahlen, um Vitamine zu bilden, als auch eine Wärmelampe. UV-Strahlen können nicht durch Glas dringen, deshalb ist es sehr wichtig, dass du eine 5%ige oder stärkere UV-Lampe einsetzt. Die Glühbirnen sollten etwa alle sechs Monate ausgetauscht werden. Die Wärmelampe hält den Landbereich etwa 12 °C wärmer als das Wasser. Deine Schildkröte sollte nicht in der Lage sein, die Beleuchtung zu erreichen, da sie sich an den Glühbirnen verbrennen könnte. Befestige die Beleuchtung daher außerhalb der Reichweite deiner Schildkröte. Außerdem solltest du eine Glas- oder Plastikbehausung niemals im direkten Sonnenlicht lassen, da sie schnell überhitzen kann.

english_section_name: Setting Up Housing for Your Turtle

summary: Gib deiner Rotwangen-Schmuckschildkröte das richtige Futter. Prüfe, ob sich bei deiner Schildkröte Anzeichen auf Gesundheitsprobleme zeigen. Bringe deine Schildkröte manchmal ins Freie, damit sie direktes Sonnenlicht bekommt. Verbringe Zeit mit deiner Schildkröte.

document: Der richtige Speiseplan für Rotwangen-Schmuckschildkröten (und ähnliche Wasserschildkrötenarten) sollte folgende Aufteilung haben: Gemüse und Wasserpflanzen 50 %, kommerzielles Futter 25 % und lebende Proteinlieferanten ebenfalls 25 %. Rotwangen-Schmuckschildkröten sind sowohl mit handelsüblichem Futter als auch mit Fressen, das du für sie gefangen hast, glücklich.  Zu gut geeigneten Gemüsesorten gehören: Löwenzahn (der aus deinem Garten ist gut, solange du keine Pestizide benutzt), Karottenkraut, Sareptasenf (Brassica juncea), Römersalat, Karotten, Paprika und Kürbis. Das beste Grünzeug sind Wasserpflanzen, wie dichtblättrige Wasserpest, Wasserhyazinthen, Muschelblume, Nixenblume, Hornmoos und Entengrütze. Zwar sind sie in Zootierhandlungen teuer, doch lassen sie sich einfach in einem separaten Aquarium oder Teich aufziehen. Aber auch als Sammelbestellungen über das Internet kann man sie günstig erstehen. Rotwangen-Schmuckschildkröten fressen in freier Natur gewöhnlich kein Obst, daher solltest auch du Obst und Früchte nur im Ausnahmefall als ganz besonderen Leckerbissen verfüttern. Wenn du ein Leckerli geben möchtest, sind Bananen eine gute Wahl. Bei handelsüblichem Futter solltest du nach einem suchen, das protein- und fettarm ist. Getrocknete Krabben sind tabu! Schildkröten lieben zwar ihren Geschmack, doch enthalten sie keine Nährstoffe und Schildkröten könnten über Wochen hinweg anderes Futter verweigern. Es gibt verschiedene Leiden und Krankheiten, die auftreten können, u.a., wenn das Wasser in der Behausung schmutzig ist oder die Schildkröte schlecht ernährt wird. Zu einigen der häufiger auftretenden Probleme, auf die man achten sollte, gehören:   Augenentzündungen: Die Augen sehen geschlossen aus, angeschwollen, aufgebläht oder haben Ausfluss. Du könntest auch abgelöstes Gewebe sehen. Augenentzündungen werden von Bakterien ausgelöst. Die Schildkröte sollte zum Tierarzt gebracht werden, da sie wahrscheinlich eine antibiotische Salbe benötigt. Außerdem wäre eine Verbesserung im Filtersystem ihrer Behausung angebracht.  Panzererweichung: Wenn der Panzer deiner Schildkröte weicher ist, als er sein sollte, dann besteht die Möglichkeit, dass deine Rotwangen-Schmuckschildkröte nicht genügend Licht über die Oberbeleuchtung bekommt. Wenn dies passiert, dann könnte es daran liegen, dass der Landbereich deiner Schildkröte zu klein ist, das Wasser zu tief oder die Schildkröte zu schwach ist, um an Land zu kommen. Sollte dies bei dir auftreten, solltest du deinen Tierarzt oder die Zootierhandlung kontaktieren. Es kann aber auch bedeuten, dass sie unter einer stoffwechselbedingten Skelettkrankheit leidet.  Pelziges Maul und Futterverweigerung: Deine Schildkröte leidet wahrscheinlich an einer bakteriellen Infektion und sollte sofort von einem Tierarzt untersucht werden, um festzustellen, ob sie Antibiotika einnehmen muss.  Schwäche, Keuchen, Teilnahmslosigkeit und ungewöhnlich schräge Kopfhaltung: Dies könnte auf eine Infektion der Atemwege hinweisen, wie eine Lungenentzündung. Bringe deine Schildkröte sofort zum Tierarzt.  Wunden: Überprüfe ihre Behausung nach scharfen Gegenständen oder einem kampflustigen Artgenossen. Entferne die Ursache, behandle die Wunde mit Povidon-Iod und halte sie sauber. Bitte deinen Tierarzt um weitere Ratschläge. Du musst die Zeit im Freien überwachen, um zu verhindern, dass sie überhitzt. Eine Möglichkeit wäre ein Planschbecken aufzustellen, es mit ein wenig Wasser zu füllen und deiner Schildkröte etwas hineinzulegen, worauf sie ihr Sonnenbad nehmen kann. Achte aber auch darauf, deiner Schildkröte ein schattiges Plätzchen bereitzustellen, damit sie nicht überhitzt. Dies ist dein Haustier und ihr werdet, wie mit jedem anderen Haustier, eine Bindung zueinander aufbauen,  wenn ihr Zeit miteinander verbringt. Gehe es aber bedächtig an – nicht jede Schildkröte mag hochgehoben oder angefasst werden. Manche Schildkröten lieben es, wenn man ihnen sanft den Panzer krauelt, ähnlich, wie wenn du dich am Rücken kratzt oder einen Hund hinter den Ohren krauelst. Allerdings solltest du damit vorsichtig sein, da nicht alle Artgenossen es mögen und sie daher versuchen könnte, dich zu beißen. Du solltest wissen, dass sich in ihrem Panzer Nervenenden befinden, sodass sie alles spüren kann. Sei daher sanft zu ihr.

english_section_name: Caring for Your Turtle Daily


summary: Öffne das gewünschte Bild in Vorschau. Klicke auf Bearbeiten. Klicke auf Alles auswählen. Klicke noch einmal auf Bearbeiten. Klicke auf Kopieren. Öffne den Finder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Klicke im Finder im Menü in der Seitenleiste auf Programme. Klicke zur Auswahl auf Google Chrome. Klicke oben in der Menüleiste auf Datei. Klicke in der Mitte des jetzt eingeblendeten Menüs auf Informationen anzeigen. Klicke oben rechts im Info-Fenster auf das kleine Google Chrome Icon. Klicke oben in der Menüleiste auf Bearbeiten. Klicke auf Einfügen.

document: Vorschau ist der Standard-Bild-Viewer auf einem Mac. Stelle sicher, dass du das Bild, das du als neues Icon für Google Chrome verwenden möchtest, bereits irgendwo auf deinem Mac gespeichert hast. Mache zum Öffnen in Vorschau entweder einen Doppelklick auf das Bild oder gehe so vor:  Navigiere zum Bild und klicke es an. Klicke oben in der Menüleiste auf Datei. Klicke auf Öffnen mit. Klicke auf Vorschau.app. Nachdem sich das Bild in Vorschau geöffnet hat, klicke oben in der Menüleiste auf Bearbeiten. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies wählt das komplette Bild aus. Du solltest eine gestrichelte Linie um das gesamte Bild herum sehen. Alternativ kannst du auf das Bild klicken und mit gedrückter Maustaste einen Bereich auswählen. Vergewissere dich, dass deine Auswahl quadratisch ist. Öffne noch einmal das Bearbeiten-Menü. Dies kopiert den ausgewählten Bereich des Bilds. Es ist wichtig, dass du die Bilddaten in Vorschau kopierst, nicht den Ort des Bilds. Das Icon zeigt ein blau-weißes lächelndes Gesicht. Dies zeigt alle Apps an, die du auf deinem Mac installiert hast. Du musst die App nicht öffnen. Klicke sie einfach einmal zur Auswahl an.  Dies zeigt das Fenster mit den Informationen zur Datei an. Alternativ kannst du einen Rechtsklick auf Google Chrome im Programme-Ordner machen und auf Informationen anzeigen klicken. Dies hebt das Icon hervor, was anzeigt, dass es markiert ist. Dies ist nicht das Gleiche wie das große Icon, das unter "Vorschau" angezeigt wird.  Dies fügt die Bilddaten, die du aus Vorschau kopiert hast, am Ort des Icons ein. Du solltest in der Info-Leiste direkt die Änderung des Icons sehen. Wenn du nicht siehst, dass sich das Icon im Dock ändert, schließe Google Chrome und öffne den Browser wieder.

english_section_name: Using Mac OS

summary:
Klicke in der Taskleiste auf das Windows Startmenü {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tippe Chrome ein. Klicke mit der rechten Maustaste auf Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Klicke auf Ort der Datei öffnen. Klicke mit der rechten Maustaste auf Google Chrome. Klicke unten im Kontextmenü auf Eigenschaften. Klicke oben im Eigenschaften-Fenster auf den Reiter Verknüpfung. Klicke unten im Eigenschaften-Fenster unter "Verknüpfung" auf Icon ändern. Wähle ein Icon oder klicke auf Durchsuchen. Klicke unten im Fenster zum Ändern des Icons auf Ok. Klicke auf Übernehmen. Klicke auf Ok.

document: Es ist das Icon mit dem Windows-Logo. Von Haus aus findest du es unten links auf dem Bildschirm. Dies sucht nach Google Chrome und zeigt es oben im Windows Startmenü an. Lade das alte 3D Google Chrome Icon herunter, indem du  "Altes Google Chrome Icon" in die Bildersuche von Google eingibst. Das Icon zeigt eine rot-grün-gelbe Kugel mit einem blauen Punkt in der Mitte. Dies öffnet den Ordner, der Google Chrome enthält. Wenn du dies mit einem Rechtsklick auf Google Chrome nicht siehst, dann klicke auf Mehr, um weitere Optionen zu sehen. Wenn sich der Ordner mit Google Chrome öffnet, dann klicke mit der rechten Maustaste im Ordner auf Google Chrome. Ein weiteres Kontextmenü wird eingeblendet.    Klicke zur Auswahl auf eines der Icons in der Liste. Wenn du dein eigenes Icon wählen möchtest, klicke auf Durchsuchen. Navigiere dann an die Stelle, an der du das Icon gesichert hast, klicke es an und klicke auf Öffnen. Wenn du ein eigenes Bild verwendest, muss das ausgewählte Bild die Dateiendung ".ico" haben. Wenn das Bild ein anderes Format hat, dann kannst du es mit Hilfe von dieser Website umwandeln. Dies bestätigt deine Auswahl. Dies übernimmt die vorgenommenen Änderungen. Das neue Icon wird im Startmenü und in der Taskleiste angezeigt.  Wenn die Änderungen nicht direkt in der Taskleiste zu sehen sind, dann schließe Google Chrome und starte den Browser erneut. Wenn sich die Verknüpfung von Google Chrome auf deinem Desktop nicht gleich ändert, dann mache einen Rechtsklick darauf und wähle Löschen. Finde dann Google Chrome im Startmenü und ziehe es auf deinen Desktop, um eine neue Verknüpfung auf dem Desktop abzulegen. Dies schließt das Fenster mit den Eigenschaften.

english_section_name: Using Windows 10


summary: Lasse die Vergangenheit los. Konfrontiere deine Eltern respektvoll. Setze dir und deinen Eltern strikte Grenzen.

document: Wenn du Groll gegen deine Eltern oder dich hegst, dann ist das keine gesunde Art, um die Beziehung zu reparieren. Es ist daher hilfreich, wenn du deinen Eltern ihre Fehler vergibst. Vergib dir auch deine Reaktion auf diese Fehler.   Bei Vergebung geht es nicht um die andere Person. Sie ist für dein eigenes emotionales Wohlergehen wichtig. Wenn du deinen Eltern vergibst, dann lässt du von deiner Wut auf sie ab, sagst aber nicht, dass das, was deine Eltern getan haben, okay ist.  Du entscheidest dich bewusst dafür, deine Wut loszulassen, wenn du jemandem vergibst. Du kannst deinen Eltern einen Brief schreiben, den du nicht abschickst. Drücke in dem Brief ehrlich deine Gefühle über das Geschehene aus, warum es dich wütend gemacht hat und warum du denkst, dass deine Eltern so gehandelt haben. Beende den Brief dann beispielsweise mit: "Was passiert ist, ist nicht okay. Allerdings lasse ich von meiner Wut ab. Ich vergebe dir." Du kannst dir das auch laut sagen. Erzähle deinen Eltern von deinen Gefühlen und warum du dich distanziert hast. Sie können nicht am Problem arbeiten, wenn sie davon nichts wissen. Beschuldige sie nicht und sei nicht respektlos. Sage ihnen, was du fühlst, nicht was sie getan haben.  Sage nicht: "Du hast mich all meiner persönlichen Rechte beraubt." Sage stattdessen etwas Konstruktiveres: "Ich hatte das Gefühl, dass ich nicht mehr das Recht hatte, ich selbst zu sein." Wenn du die Beziehung reparierst, dann willst du nicht in alte Verhaltensmuster zurückfallen. Entscheide vorher, in welche deiner Entscheidungen du deine Eltern einbeziehst und in welche nicht. Die Grenzen beziehen sich auch darauf, welche Entscheidungen du mit deinen Eltern triffst und worum du sie bitten kannst.  Vielleicht willst du mit deinen Eltern über große berufliche Entscheidungen sprechen, wie darüber, an welche Uni du gehst und welchen Job du annimmst und welchen nicht. Vielleicht willst du sie bei persönlichen Entscheidungen nicht einbeziehen, wie darüber, wen du datest und ob du jemanden heiratest oder nicht. Du kannst auch bestimmte Probleme ohne deine Eltern lösen, die du ihretwegen hast, wie Probleme im Liebesleben. Entscheide, ob du deine Eltern bei großen gesundheitlichen Problemen unterstützen willst, wie bei Krebs oder Herzproblemen.

english_section_name: Repairing the Relationship

summary: Distanziere dich körperlich von deinen Eltern. Nimm nicht die Abwehrhaltung ein. Mache dich finanziell von deinen Eltern unabhängig. Bitte deine Eltern nicht um Gefallen. Erkenne Missbrauch.

document: Meistens nutzen Leute Emotionen, um Kontrolle über andere zu bekommen. Das kann durch Wut, Schuld oder nicht gegebene Bestätigung geschehen. Wenn du dich aus dem Griff einer kontrollierenden Person (Eltern oder andere Person) befreien willst, dann musst du dich von demjenigen distanzieren, beispielsweise indem ihr weniger Zeit miteinander verbringt oder seltener telefoniert.  Wenn du noch daheim lebst (besonders als Minderjähriger), dann kann es schwer sein, Distanz aufzubauen. Du kannst dennoch Grenzen zwischen dir und deinen Eltern setzen. Suche Hilfe beim Schulberater oder einem Lehrer. Wenn du weniger Zeit mit deinen Eltern verbringst, dann werden sie vielleicht verärgert oder keilen aus. Wenn deine Eltern sich beschweren, dass du nicht genug Zeit mit ihnen verbringst, oder dir vorwerfen, dass du sie nicht liebst, dann reagiere nicht abwehrend.  Sage beispielsweise: "Es tut mir leid, dass du verärgert bist. Ich verstehe, dass dich das ärgert." Es wird mit deinen Eltern erst schlimmer, bevor du eine Verbesserung siehst. Es ist wichtig, dass du auf Distanz bleibst und dich von Drohungen nicht beeindrucken lässt. Wenn deine Mutter beispielsweise telefonisch mit Suizid droht, wenn du nicht kommst, dann sage ihr, dass du den Notarzt rufst, lege auf und ziehe es durch. Komme nicht nach Hause und gib nicht nach. Eltern kontrollieren ihre Kinder auch oft mit Geld. Wenn du selbst Geld verdienen kannst, dann trenne dich finanziell von deinen Eltern. Das ist vielleicht schwer, du musst aber deine Rechnungen und andere Dinge selbst zahlen und finanziell alleine planen. Du wirst nicht nur verantwortungsbewusster, sondern befreist dich auch aus dem Griff deiner kontrollierenden Eltern. Das kann für Minderjährige schwer sein, kleine Schritte sind aber nicht unmöglich. Selbst wenn du deine Miete und Nebenkosten nicht selbst zahlst, kannst du eigenes Geld für zusätzliche Ausgaben verdienen, die du gerne tätigen würdest. Das heißt nicht, dass deine Eltern einverstanden sein müssen, aber wenn du selbst Geld verdienst, um beispielsweise ins Kino zu gehen, dann haben deine Eltern weniger Kontrolle über dich. Wenn du um einen Gefallen bittest, dann bringst du deine Eltern in eine Verhandlungsposition. Wenn sie eines deiner Bedürfnisse befriedigen sollen, dann wollen sie wahrscheinlich im Gegenzug etwas von dir. Das muss nicht schlecht sein, kann deine Entscheidungen aber schnell zu denen deiner Eltern machen. Frage Freunde oder Verwandte, wenn du Hilfe brauchst. Wenn du ein Kind bist, das missbraucht wird, dann rufe bei der Polizei an oder sprich mit jemandem in der Schule, beispielsweise einem Lehrer oder Berater. Missbrauch gibt es in vielen Formen. Wenn du dir unsicher bist, ob du missbraucht wirst, dann sprich mit einem Schulberater. Verschiedene Arten des Missbrauchs sind:  Körperlicher Missbrauch, also Schläge, Stöße, Fesseln, Verbrennen oder Verletzungen anderer Arten. Emotionaler Missbrauch, also Beleidigungen, Erniedrigungen, Schuldzuweisungen und unzumutbare Anforderungen. Sexueller Missbrauch, also unangebrachte Zärtlichkeiten oder Berührungen, Sex und andere sexuelle Handlungen.

english_section_name: Improving Your Situation

summary: Was sind kontrollierende Verhaltensweisen? Übernimm die Verantwortung für dein Handeln. Sei nicht besessen davon, deinen Eltern zu gefallen. Erstelle einen objektiven Handlungsplan. Akzeptiere, dass du deine Eltern nicht ändern kannst.

document: Manche Eltern  verlangen viel von ihren Kindern, das heißt aber nicht immer, dass sie kontrollierend sind. Kontrollierende Leute kontrollieren andere mit einer bestimmten Taktik. Diese Taktik kann offensichtlich oder subtil sein. Die Verhaltensweisen können beispielsweise direkte Kritik oder auch versteckte Drohungen sein. Anzeichen für kontrollierende Eltern sind:  Sie isolieren dich von anderen Verwandten und/oder Freunden. Sie lassen dich nie Zeit mit Freunden oder anderen Verwandten verbringen. Sie kritisieren dich ständig für triviale Dinge, wie dein Aussehen, deine Manieren oder deine Entscheidungen. Sie drohen damit, dich oder sich zu verletzen, indem sie sagen: "Ich bringe mich um, wenn du nicht sofort nach Hause kommst!" Sie schenken dir Liebe und Akzeptanz nur unter Bedingungen. Sie sagen zum Beispiel: "Ich liebe dich nur, wenn du dein Zimmer aufräumst." Sie halten dir deine Fehler aus der Vergangenheit vor und listen sie beispielsweise auf, damit du dich schlecht fühlst oder etwas tust. Sie bringen dich durch Schuldgefühle dazu, etwas zu tun. Sie sagen beispielsweise: "Ich habe 18 Stunden gebraucht, um dich zu gebären und du kannst nicht mal einige Stunden mit mir verbringen?" Sie spionieren dir nach oder missachten deine Privatsphäre auf andere Weise, wie dein Zimmer zu durchsuchen oder Nachrichten auf deinem Handy zu lesen, wenn du aus dem Zimmer gehst. Deine Eltern kontrollieren dich vielleicht, du bist aber für deine Reaktion darauf verantwortlich. Du entscheidest, ob du sie deine Entscheidungen vorgeben oder du alleine entscheidest. Du kontrollierst auch, ob du respektvoll reagierst oder zu wütend wirst und die Situation eskalieren lässt. Du kannst über deine Handlungen nachdenken, indem du in den Spiegel siehst und mit dir sprichst. Spiele verschiedene Szenarien durch, die dir mit deinen Eltern passieren könnten. Übe deine Reaktion. Das macht es dir leichter, dich zu kontrollieren, wenn es so weit ist. Deine Eltern sollen sicherstellen, dass du zu einem glücklichen, gesunden und anständigen Menschen wirst. Dein Job ist es, glücklich, gesund und anständig zu sein. Wenn das, was dich glücklich macht, deinen Eltern nicht gefällt, dann musst du lediglich dir gefallen, statt ihnen. Es ist dein Leben. Wahrscheinlich kannst du dich aus einer Kontrollsituation nicht in einer schnellen Bewegung befreien. Du musst einen subtilen und realistischen Handlungsplan erstellen, um eigene Entscheidungen zu treffen. Der Plan kann mit etwas Einfachem beginnen, wie dir täglich zu sagen, dass du die Kontrolle darüber hast, dein Selbstbewusstsein zu steigern. Idealerweise kommst du langsam voran und triffst immer mehr Entscheidungen alleine. Deine Eltern können deine Gedanken und Gefühle nicht kontrollieren, aber auch du kannst ihre Gedanken und Gefühle nicht ändern. Du kannst deine eigene Reaktion auf sie kontrollieren. Sie verhalten sich dir gegenüber dann vielleicht manchmal anders. Es liegt an deinen Eltern, wann und ob sie ihre Persönlichkeit ändern. Wenn du deine Eltern zwingen willst, sich zu ändern, dann ist das ähnlich der Kontrolle, die sie gerne über dich hätten. Wenn du dich daran erinnerst, dann kannst du besser akzeptieren, dass sie selbst entscheiden, ob sie sich ändern.

english_section_name: Empowering Yourself

summary: Respektiere deine Grenzen in dieser Beziehung. Sprich darüber, wenn gegen deine persönlichen Entscheidungen gehandelt wurde. Mache eine Pause, wenn die Probleme anhalten. Sprich mit einem Therapeuten, wenn es nicht besser wird.

document: Wenn du Grenzen gesetzt hast, dann halte dich an sie. Du kannst nicht erwarten, dass deine Eltern deinen Raum und deine Grenzen respektieren, wenn du das nicht tust. Wenn ihr Probleme mit den gesetzten Grenzen habt, dann sprich offen mit deinen Eltern und sucht eine Lösung. Wenn es in der Beziehung zu deinen Eltern ein Problem gibt, dann sprecht miteinander. Sage beispielsweise: "Ich respektiere eure Grenzen, habe aber das Gefühl, dass ihr meine nicht respektiert. Was können wir tun, damit die Bedürfnisse beider Seiten befriedigt werden?" Wenn deine Eltern deine Grenzen überschreiten, dann sage es ihnen. Das heißt nicht, dass du wütend oder verärgert sein musst. Sage deinen Eltern ruhig und respektvoll, dass sie eine Grenze überschreiten und damit aufhören sollen. Wenn sie dich respektieren wollen, dann geben sie dir deinen Freiraum. Du kannst mit kontrollierenden Leuten auch gut umgehen, indem du dich humorvoll ausdrückst. Wenn deine Eltern beispielsweise ständig deine Berufswahl kritiseren, dann mache einen Witz darüber und sage: "Notiz an mich. Beruf gefällt Mutter nicht. Verstanden. Sonst noch etwas?" Wenn alles wieder "wie normal" wird, dann verbringe wieder weniger Zeit mit deinen Eltern. Das heißt nicht, dass du den Kontakt komplett abbrechen sollst. Es heißt oft nur, dass ihr (für dich) zu nah beieinander seid, um euch an die vereinbarten Grenzen zu halten. Verbringt etwas mehr Zeit getrennt und versucht es später nochmal. Manchmal sind die Probleme vielleicht so schwerwiegend, dass du und deine Eltern einen Berater brauchen, um Verbesserungen zu sehen. Wenn ihr versucht habt, die Grenzen einzuhalten und es nicht klappt, dann sprich mit deinen Eltern über die Möglichkeit einer gemeinsamen Therapie.  Sage beispielsweise: "Unsere Beziehung ist mir wichtig, aber ich denke, dass wir vielleicht ein wenig Hilfe brauchen, um das Bestmögliche daraus zu machen. Würdet ihr mit mir zu einem Therapeuten gehen?"

english_section_name: Maintaining Boundaries


summary: Schau nach dem Label am hinteren Bund deiner Jeans. Prüfe die Modellnummer in der unteren linken Ecke des Etiketts. Sollte das Etikett verblasst sein, schaue auf dem Etikett in der Jeans nach der Modellnummer.

document: Auf dem Lederetikett sollte das Levi's®-Symbol zu sehen sein, zwei Pferde, die an einer Jeans ziehen. Tatsächlich ist dieses berühmte Label als das sogenannte "Two Horse Patch" bekannt. Das Unternehmen hieß von 1873 bis 1928 „The Two Horse Brand“ (Markenzeichen der zwei Pferde), bis es sich den Namen Levi's® schützen ließ. In den 50er Jahren wurde das Lederetikett durch kräftige Pappe ersetzt, um die Herstellungskosten pro Hose zu senken. Obwohl einige der ersten Jeanshosen keine Chargen- oder Modellnummer auf dem Label hatten, sollte eine auf jeder Jeans, die nach den späten 30er Jahren hergestellt wurde, zu finden sein. Diese Nummern sind dreistellig und beginnen in der Regel mit der Nummer fünf.   Dies ist die höchste Qualitätsnummer im Hause Levi's®.  Die beiden Pferde sollen die Stärke der Jeans-Nieten symbolisieren. Bei den modernen Levi's®-Jeans ist die Nummer oft auf dem Pflegeetikett in der Jeans aufgedruckt. Ein solches Etikett gibt es erst seit den 70er Jahren in den Jeans. Sollte die Hose älter sein, ist dies also keine  Option.

english_section_name: Checking the Label

summary: Vergleiche deine Jeans mit anderen Levi's®. Prüfe den Farbstreifen. Versuche, das Herstellungsjahr deiner Jeans zu bestimmen. Überprüfe zusammen mit den Historikern von Levi's®, ob deine Vintage-Jeans kein Label hat.

document: Obwohl die Schnitte und die Passform von Levi's® Jeans sich leicht an die Trends anpassen, bleibt ihr Stil in der Regel seit Jahren einheitlich. Untersuche also deine Jeans sorgfältig und vergleiche sie mit anderen Modellen, um zu sehen, welche davon ihr am ähnlichsten sind.  Der Klassiker 501 ist als Original Fit bekannt und hat ein gerades Bein und einen klassischen Schnitt.  Die 505 oder auch Regular Fit, hat ein gerades Bein und eine lockere Passform. Dies ist das Modell, das Mick Jagger 1971 auf dem Cover des Rolling Stones-Albums "Sticky Fingers" trug.  Die 517 hat einen lässigen Bootcut und wird etwas schmaler am oberen Bein. Die rote Lasche mit dem weißen Logo von Levi's® (oder einem einfachen Markensymbol) ist sofort erkennbar, wird jedoch meistens bei der 501 und ihren Jeansjacken verwendet. Bei anderen Modellnummern werden möglicherweise andersfarbige Levi's®-Zeichen verwendet. Schau nach, welche Farbe deine Jeans hat.  In den 60er Jahren verwendete Levi's® eine orangefarbene Lasche, um ihre Jeansmode zu kennzeichnen, darunter Schlaghosen, Hemden, Hüte und Accessoires. Diese Laschen werden heute noch für Vintage-Reproduktionen verwendet.  Eine dunkle Lasche mit einer orangefarbenen Karotte ist das Markenzeichen der Levi's® Fresh Produce-Linie aus den 70er Jahren. Eine blaue Lasche kennzeichnet die Premiumlinie von Levi's®, Levi's® Made and Crafted. Ab Ende der 80er Jahre wurde für die Baggy-Jeans von Levi's® eine silberne Lasche verwendet. Levi's® Jeans hat sich seit ihrer Einführung im Jahr 1873 zahlreichen Änderungen unterzogen. Achte auf kleine Details, mit deren Hilfe du feststellen kannst, wann sie hergestellt wurde.  Im Jahr 1941 hat Levi's® aufgehört, ihre Jeans mit einer Niete im Schritt zu versehen, da sie zu heiß wurden, wenn man am Lagerfeuer saß.  Während des Zweiten Weltkriegs fertigten sie Jeans ohne Nieten und Ziernähte an. Stattdessen wurden die Nähte auf den Gesäßtaschen, auch bekannt als der Bogen, aufgemalt.  Jeans, die nach 1971 hergestellt wurden, haben auf ihrer roten Markenlasche ein kleines "e". Davor hatte das Logo ein "e" in Großbuchstaben. Levi's® Jeans haben eine große Fangemeinde auf der ganzen Welt. Es gibt Leute, die sich auf die Geschichte von Denim spezialisieren, insbesondere der Marke Levi's®. Wende dich an einen dieser Historiker, wenn du die Modellnummer nicht selbst bestimmen kannst.  Google nach Vintage-Shops in deiner Nähe, die auf Levi's® Jeans spezialisiert sein könnten. Überprüfe auch die Historiker-Archive auf der Website von Levi's®. http://www.levistrauss.com/unzipped-blog/tag/historian/  Suche nach Online-Foren, in denen es um Vintage-Jeans geht. Durchsuche bereits vorhandene Threads nach Levi's®-spezifischen Informationen oder stelle eigene Fragen bezüglich deiner Jeans.

english_section_name: Determining the Style Number of Jeans without a Label


summary: Miss Wasser, Salz und Butter ab und gib alles in eine Schüssel. Rühre die Kartoffelflocken ein. Gare den Instant-Kartoffelbrei 2,5 bis 3 Minuten. Rühre den Kartoffelbrei um und serviere ihn.

document: Nimm dir eine mittelgroße mikrowellenfeste Schüssel und gib 240 ml Wasser und 120 ml Milch hinein. Rühre ¼ TL Salz und 20 g Butter oder Margarine dazu. Wenn du keine Milch verwenden möchtest, könntest du stattdessen Hühner- oder Gemüsebrühe oder Wasser nehmen. Miss 60 g Instant-Kartoffelbrei ab, gib sie in die Schüssel und rühre sie in die Flüssigkeit, bis die Flüssigkeit aufgesaugt wurde. Lege den Deckel auf die Schüssel. Wenn du keinen Deckel für die Schüssel hast, kannst du sie mit einem mikrowellenfesten Teller abdecken, der auf die Schüssel passt. Stelle die Schüssel in die Mikrowelle und gare das Ganze bei voller Leistung 2,5 bis 3 Minuten. Nimm die heiße Schüssel vorsichtig mit Ofenhandschuhen aus der Mikrowelle. Nimm den Deckel von der Schüssel und rühre den Brei mit einer Gabel um. Serviere ihn noch heiß. Gib Reste in einen luftdichten Behälter und stelle sie in den Kühlschrank. Du musst sie innerhalb von drei bis fünf Tagen aufbrauchen.

english_section_name: Using the Microwave

summary: Miss Wasser, Salz und Butter ab und gib alles in einen Topf. Bringe das Wasser zum Kochen. Schalte die Hitze ab und rühre die Milch ein. Rühre den Instant-Kartoffelbrei ein und lasse das Ganze 30 Sekunden stehen. Lockere den Instant-Kartoffelbrei auf und serviere ihn.

document: Stelle einen Ein-Liter-Topf auf den Herd und gib 240 ml Wasser hinein. Rühre ¼ TL Salz und 20 g Butter oder Margarine dazu. Stelle die Hitze auf mittlere bis hohe Stufe und bringe die Mischung zum Kochen. Die Butter sollte schmelzen und sich mit dem Wasser verbinden. Wenn du die 120 ml Milch nicht verwenden möchtest, könntest du stattdessen Hühner- oder Gemüsebrühe oder Wasser einrühren. Miss 60 g Instant-Kartoffelbrei ab und gib ihn in den Topf. Rühre die Kartoffelflocken gut unter, damit sie die Flüssigkeit aufsaugen. Lasse den Inhalt 30 Sekunden ruhen, damit er wieder voll hydriert und sich ausdehnt. Lockere den Kartoffelbrei mit einer Gabel vorsichtig auf. Verteile den Brei auf drei Portionen und serviere ihn sofort. Reste kannst du im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter drei bis fünf Tage aufbewahren.

english_section_name: Using the Stove Top

summary: Gib Knoblauchpulver hinein. Rühre ein wenig saure Sahne in den Kartoffelbrei. Ersetze das Wasser durch ein reichhaltigeres Milchprodukt. Gib Käse und Kräuter auf den fertigen Kartoffelbrei.

document: Gib für einen pikanten Geschmack vor dem Erhitzen des Wassers ½ TL Knoblauchpulver hinein. Verwende möglichst keinen frischen Knoblauch, da es sein kann, dass dieser ungleichmäßig gart und sich nicht so gut auflöst wie Knoblauchpulver. Wenn der Kartoffelbrei auf dem Herd oder in der Mikrowelle fertig gegart ist, rühre 230 g saure Sahne ein. Der Kartoffelbrei bekommt einen reichhaltigen Geschmack und eine cremige Konsistenz. Du kannst auch Naturjoghurt oder ein paar Löffel Frischkäse hineingeben. Statt das Wasser zu erhitzen, kannst du Milch oder Kondensmilch nehmen. Diese sorgen für einen cremigeren Geschmack und eine geschmeidigere Konsistenz, da das Fett dazu beiträgt, den Instant-Kartoffelbrei zu binden. Streue eine großzügige Handvoll geriebenen Cheddar, Parmesan oder Krümel von Blauschimmelkäse darüber. Du kannst für einen Baked Potato-Geschmack auch frisch gehackten Schnittlauch oder Petersilie darübergeben.

english_section_name: Trying Variations