summary: Trockne die Kätzchen mit einem warmen, trockenen Handtuch ab. Lege die Kätzchen in ein selbstgemachtes, warmes, trockenes Nest. Lass die Nabelschnur der Tiere intakt. Die Zimmertemperatur sollte zwischen 29 – 32°C liegen.

document: Eine gute Katzenmutter leckt ihre Neugeborenen ab, um die Geburtsmembran zu entfernen. So werden die Kleinen angeregt, zu atmen, was besonders bei Frühchen wichtig ist. Wenn die Mutter diese Aufgabe nicht erledigen kann, trockene jedes einzelne Kätzchen mit einem weichen, warmen, trockenem Handtuch ab. Reibe mit kleinen, kreisförmigen Bewegungen, um das Lecken nachzuahmen. Mache das so lange, bis das Fell trocken ist.  Lass alle Kätzchen beieinander, denn mit der Körperwärme halten sie sich gegenseitig warm. Ein frühgeborenes Kätzchen hat eine große Oberfläche im Verhältnis zu seinem Volumen, weshalb es schnell auskühlen kann. Das ist sehr gefährlich, da das Tier seine Körpertemperatur noch nicht regeln kann und ein kaltes Kätzchen frisst bald nicht mehr, so dass es stirbt. Die Frühchen werden sich aneinander kuscheln, um sich gegenseitig warm zu halten. Besorge dir eine Box, die groß genug für alle ist. Lege sie mit Handtüchern aus und gib eine Heizdecke oder ein Wärmepad hinzu. Die Heizdecke sollte dabei nicht direkt in Kontakt mit den Kätzchen kommen, sonst könnte ihre empfindliche Haut verbrennen. Lege sie unter eine Lage Handtücher, so dass die Kleinen die Wärme spüren, sich aber nicht verletzen können. Es ist nicht nötig, die Nabelschnur durchzuschneiden oder Reste der Plazenta zu entfernen, die noch an der Nabelschnur hängen. Lass alles dort, wo es ist. Sie werden austrocknen, einschrumpeln und innerhalb der ersten sieben bis zehn Tage abfallen. Das Aufschneiden der Plazenta kann zu Blutungen, Hernien oder Infektionen des Nabels führen, was tödlich für das Kätzchen sein könnte. Ein zu früh geborenes Kätzchen kann sich nicht von der Hitze weg oder darauf zu bewegen. Deshalb ist die richtige Temperatur von entscheidender Bedeutung. In den ersten drei Wochen sollten die Neugeborenen eine Körpertemperatur von 35 – 37°C haben. Deshalb sollte die Zimmertemperatur möglichst zwischen 29 – 32°C liegen.  In der zweiten und dritten Lebenswoche sollte die Temperatur bei 27°C liegen. Zu diesem Zeitpunkt können die Kätzchen ihre Körpertemperatur besser regeln.  Anstatt das gesamte Haus auf diese Temperatur zu heizen, heize nur ein Zimmer, in dem die Kätzchen sich dann aufhalten. Sorge im Nest für zusätzliche Wärme. Die Wärmequelle könnte ein Heizkissen sein oder eine Flasche mit warmem Wasser, die in ein Handtuch gewickelt ist. Fülle das heiße Wasser in eine Wasserflasche, achte aber darauf, dass die Kätzchen nicht direkt in Kontakt damit kommen, damit sie sich nicht verbrennen.   Kätzchen können sich überhitzen. In diesem Fall bekommen die Tiere leuchtend rote Ohren und sie fühlen sich heißer als normal an. Die Kätzchen sind dann auch gestresst und sie miauen oder jammern. Wenn die Tiere sich bewegen können, dann werden sie nicht stillliegen, sondern versuchen, sich an eine kühlere Stelle zu bewegen.

english_section_name: Making Your Kittens Comfortable

summary: Hole dir Hilfe vom Tierarzt oder dem örtlichen Tierheim. Besorge dir Milch, die für Katzenwelpen geeignet ist, wenn es keine Mutter gibt. Bereite die Umgebung und das Futter vor. Lege das Kätzchen auf den Bauch, wenn du es selbst fütterst. Lass das Kätzchen nach der Fütterung mit Ersatzmilch aufstoßen. Die Kleinen sollten möglichst die Vormilch der Mutter, das „Colostrum“, bekommen. Hilf jedem Kätzchen notfalls, an die Muttermilch zu kommen.

document: Kätzchen mit der Flasche aufzuziehen, ist eine große Herausforderung. Du musst die Kleinen in der ersten Lebenswoche rund um die Uhr alle ein bis zwei Stunden füttern. Nur so haben die Kätzchen eine Chance zu überleben. Scheue dich nicht, deinen Tierarzt oder das örtliche Tierheim um Hilfe zu bitten. Sie können dir ggf. helfen, eine Ersatzmutter zu finden oder dir einen Kontakt zu Freiwilligen zu vermitteln, die Erfahrung mit der Flaschenaufzucht von neugeborenen Kätzchen haben. Bei einigen Organisationen bekommst du sogar kostenloses Zubehör/Futter für die Kleinen. Kleine Babykatzen können nur die Milch der Katzenmutter verdauen. Hat die Mutter ihre Kleinen verlassen, dann musst du Katzenersatzmilch füttern. Kuhmilch ist nicht geeignet, denn sie enthält Laktose, die viele Katzen nicht vertragen, so dass sie Durchfall bekommen. In einer Notfallsituation ist es relativ ungefährlich, Ziegenmilch zu füttern, damit die Kleinen nicht dehydrieren.  Katzenersatzmilch bekommst du im Internet oder bei deinem Tierarzt. Diese Ersatzmilch enthält das exakte Verhältnis von Fetten, Proteinen und Vitaminen wie in der Katzenmuttermilch. Es handelt sich um ein Pulver, das in kochendem Wasser aufgelöst wird – ebenso wie Ersatzmilch für menschliche Babys. Stelle jede Mischung frisch für die jeweilige Fütterung her, da es aufgrund des hohen Fettgehalts zu verstärktem Bakterienwachstum kommen kann, so dass die Milch verdirbt. Achte darauf, dass den Kleinen warm ist. Ein unterkühltes Kätzchen ist nicht in der Lage, Milch zu verdauen, so dass sie im Magen bleibt und das Tier krank macht. Stelle genug Milchersatz her und bewahre ihn in einer sauberen, sterilisierten Trinkflasche auf. Es gibt besonders kleine Fläschchen für Frühchen, die so klein sind, dass kleine Kätzchen sie gut annehmen und wenig Milch verschwendet wird. Ein Frühchen hat viel Ähnlichkeit mit einem Kaltblüter – wenn das Zimmer zu kühl ist, dann können sie nicht für eine ausreichend hohe Körpertemperatur sorgen, damit die Verdauungsenzyme arbeiten können. Es sollte so liegen, als würde es an der Zitze der Mutter saugen. So findet das Kleine die Flasche auch leichter, wenn du einen Tropfen Milch auf die Spitze gibst und damit die Lippen berührst. Saugt das Kleine trotzdem nicht, streichle seinen Kopf und seinen Rücken, um es zu ermutigen. Wenn das Kätzchen ein Sauggeräusch macht, biete die „Zitze“ erneut an. Lass das Kleine saugen bis das Bäuchlein schön rund, aber nicht aufgebläht und fest ist. Fühle dabei, ob der Bauch größer als der Rippenbogen ist. Falls ja, dann ist das Bäuchlein voll und das Kleine hat für den Moment genug gefressen. Viele Kätzchen schlafen sofort ein, wenn sie satt sind. In diesem Fall solltest du den Sauger sanft aus dem Maul entfernen und das Kleine zurück ins warme Nest legen. Das ist wichtig, deshalb musst du dich darum kümmern. Lege das Kleine dazu mit dem Bäuchlein über deine Schulter und klopfe ihm sanft auf den Rücken. Mache das so lange bis es aufstößt. Danach solltest du aufgestoßene Ersatzmilch mit einem feuchten Handtuch beseitigen. Unmittelbar nach der Geburt produziert die Mutterkatze diese besondere Milch, die viele Antikörper enthält. Das sind Immunkomplexe, die die Kleinen vor Krankheiten schützen, die die Mutter hatte – so ähnlich wie bei einer Impfung. Das Colostrum stärkt die Kätzchen und erhöht ihre Chance aufs Überleben. Diese Milch enthält auch viele Vitamine und Mineralien, die die Kleinen für normales Wachstum und ihre Entwicklung brauchen. Ein starkes Tier saugt sich an den Zitzen fest, wenn es daran gelegt wird und es beginnt zu saugen. Ein schwächeres Tier braucht ggf. Hilfe. Drücke dazu etwas Milch/Colostrum heraus und gib die Flüssigkeit auf das Mäulchen, so dass das Kleine sie schmeckt und zum Saugen ermutigt wird.  Die hinteren Zitzen produzieren meist am meisten Milch. Wenn du Colostrum herausdrücken willst, wähle eine der hinteren Zitzen und lege sanft Zeigefinger und Daumen deiner dominanten Hand an die Zitze. Reibe mit einer drückenden und ziehenden Bewegung Richtung Zitze. Wenn du das mehrere Male machst, dann wird meist Milch abgesondert. Achte darauf, oft zu füttern. Ein Frühchen hängt komplett von der Muttermilch ab. Sie trinken meist wenig, aber oft, d.h. ein Neugeborenes trinkt sogar alle ein bis zwei Stunden.

english_section_name: Feeding Your Kittens

summary: Halte dich an einen gesunden Ernährungsplan. Verwende eine Spritze bei Kätzchen, die nicht trinken. Stimuliere das Kleine, Blase und Darm zu entleeren. Halte die Umgebung der Katzen sauber.

document: Frühgeborene Kätzchen haben winzige Mägen, die jeweils nur wenig Milch fassen. Deshalb müssen sie oft trinken, um genug Futter zu bekommen. Das heißt, dass jedes Kätzchen alle ein bis zwei Stunden fünf bis zehn Minuten trinkt – Tag und Nacht! Bei einer Handaufzucht gibt es keine Abkürzung – jedes Tier muss in der ersten Lebenswoche alle ein bis zwei Stunden gefüttert werden. Hier folgt ein Beispiel für den Ernährungsplan:  1. - 3. Lebenstag: Füttere 2,5 ml Ersatzmilch alle ein bis zwei Stunden. 4. - 7. Lebenstag: Füttere 2,5 – 5 ml Ersatzmilch alle zwei Stunden. 6. - 10. Lebenstag: Füttere 5 – 7,5 ml alle zwei bis drei Stunden. 11. - 14. Lebenstag: Füttere 10 – 12,5 ml alle drei Stunden. 15. - 21. Lebenstag: Füttere 10 ml alle drei Stunden. 21. Tag bis 6. Lebenswoche: Füttere 12,5 – 25 ml alle sechs bis acht Stunden zusätzlich zum normalen Futter. Du merkst, ob ein Kätzchen noch hungrig ist, denn es wird jammern und nach der Zitze jagen als wäre es noch nicht satt. Einige Frühchen haben einen schwachen Saugreflex und Probleme, von Zitzen/Saugern zu saugen. In diesem Fall solltest du das Mäulchen sanft mit einer Fingerspitze öffnen. Drücke dann jeweils einen Tropen Ersatzmilch nach dem anderen mit Hilfe einer Spritze hinein. Lass die Milch in den Rachen fließen, um den Schluckreflex auszulösen. Bei diesem Prozess brauchst du Zeit und Geduld, du kannst ihn nicht forcieren. Gib nie mehr als ein paar Tropfen zur Zeit hinein. Größere Mengen könnten in die Luftröhre fließen, bevor das Kleine schlucken kann. So könnte es ertrinken. Das können die Kleinen noch nicht, wenn sie unter zwei oder drei Wochen alt sind. Sie behalten alles bei sich, bis die Mutter Anus und Genitalien leckt, was sie stimuliert, Kot und Urin abzusetzen. Du simulierst das mit einem feuchten Wattebausch:  Verwende einen mit warmem Wasser angefeuchteten Wattebausch, um das Hinterteil des Kleinen abzureiben. Beim Reiben sollte sich das Kätzchen in den Wattebausch erleichtern. Hat das Kleine Urin oder Kot abgesetzt, entsorge den Wattebausch in den Müll. Verwende ggf.einen frischen Wattebausch, wenn nötig. Trockne das Hinterteil des Kätzchens mit einem sauberen, trockenen Handtuch ab, bevor du es zurück ins Nest legst. Wiederhole diesen Prozess drei- bis viermal täglich. Wasche dir danach immer die Hände. Das Kätzchen sollte einmal pro Tag Kot absetzen und jedes Mal urinieren. Urinieren sie nicht jedes Mal,  dann bekommen sie ggf. nicht genug Wasser. Die Kleinen werden krank, wenn sie Keimen ausgesetzt sind, was ihr Überleben gefährden könnte. Wasche deine Hände immer mit Wasser und Seife, bevor du die Kleinen anfasst. Du solltest ggf. auch ein sauberes Shirt über deiner Alltagsklamotten ziehen, bevor du die Kätzchen hochhebst, um die Gefahr einer Kontamination zu reduzieren.  Achte darauf, alle Flaschen und Sauger zwischen den Anwendungen zu sterilisieren, um die Gefahr einer Infektion weiter zu senken. Verwende dazu Produkte zum Sterilisieren für Babyflaschen für Menschen. Wenn du Zugang zu einem Dampfsterilisator hast, dann eignet sich der ebenfalls. Wechsle die Streu der Kleinen täglich. Sie erleichtern sich in die Streu oder übergeben sich dort, weshalb du die Streu besser täglich wechselst.

english_section_name: Ensuring Your Kittens' Health


summary: Wähle eine Hirseart aus, die deinen Bedürfnissen entspricht. Pflanze Hirse bei warmen Temperaturen an. Bereite das Saatbeet vor. Pflanze nur dicht unter der Oberfläche. Passe die Saatabstände der Hirsesorte und den lokalen Bedingungen an. Dünge. Schneide die Hirse und lasse sie auf dem Feld liegen, wenn du sie als Heu nutzen willst. Vergewissere dich, dass alle Unkraut- und Schädlingsbekämpfungsmittel, die du benutzt, deiner Hirse nicht schaden. Ernte, bevor die Zugvögel kommen.

document: Hirse ist ein Nutzgras mit vielen Untergruppen, das man in der warmen Jahreszeit anpflanzt. Es gibt daher viele Arten, Variationen und Hybriden, aus denen du wählen kannst. Manche Landwirte bauen Hirse als Futterpflanze an oder um Wildtiere anzulocken; in Indien, Afrika und China wird dieses Getreide aber als Nahrung für Menschen angebaut und verkauft. Achte darauf, dass du dich für eine Art entscheidest, die deinen Bedürfnissen entspricht und deinen Klimabedingungen sowie er Bodenbeschaffenheit angepasst ist. Die nachstehenden Hirsearten werden am häufigsten angebaut; bedenke aber, dass jede Art auch noch Unterarten mit unterschiedlichen Merkmalen hat:   Perlhirse (Pennisetum glaucum) wird im Südwesten der USA und in Europa hauptsächlich für Vogelsaat und als Geflügelfutter angebaut, in Indien und Afrika als Nahrungsmittel für die Bevölkerung.   Kolbenhirse, auch italienische Borstenhirse genannt (Setaria italica), gedeiht in halbtrockenen Gebieten am besten. Außerdem wächst sie sehr schnell, weshalb sie später in der Pflanzsaison als andere Nutzpflanzen angebaut werden kann.   Rispenhirse (Panicum miliaceum) ist ebenfalls eine robuste, schnell wachsende Hirseart, die in den USA in Colorado, Nebraska und South Dakota angebaut wird, in Deutschland aber auch gedeihen kann.   Fingerhirse (Eleusine coracana) kann in höheren Lagen als andere Hirsearten und unter hügeligen Bedingungen angebaut werden. Aufgrund der niedrigen Aufzuchtkosten und ihrer langen Lagerungszeit ist sie in der Bedarfswirtschaft beliebt. Hirse ist sehr kälteempfindlich und sollte daher nur angepflanzt werden, wenn die Bodentemperatur in 2,5 cm Tiefe nicht unter 18°C fällt, damit die Saat keimen kann. Typischerweise ist das drei bis vier Wochen nach der Maisanpflanzung und eine oder zwei Wochen nach der Sorghumhirseanpflanzung in deiner Gegend. Die meisten Millethirsearten sind innerhalb von 60 bis 70 Tagen ausgereift, bei wärmerem Klima sind manche sogar eher voll entwickelt. Entferne jegliches Unkraut und bereite es, je nach Bodentyp, vor. Harten oder texturierten Boden solltest du tiefpflügen, um die Ortsteinschicht aufzubrechen und das Land urbar zu machen. Hat dein Boden einen hohen Lehmgehalt oder erodiert er schnell, dann könnte es sein, dass eine pfluglose oder konservierende Bodenbearbeitung (die Pflanzenrückstände des Vorjahres bleiben im Boden) bei dir mehr Erfolg hat. Bei oberflächiger Bodenbearbeitung wird das spätere Anpflanzen empfohlen, da diese Saatbeete kühler sind. Du kannst einige Hirsearten auf brachliegenden Feldern anbauen, allerdings wird deine Ernte nicht den vollen Ertrag erzielen, wenn du keinen Stickstoffdünger benutzt. Die Standardpflanztiefe für Hirse beträgt zwischen 1,25 und 2,5 cm, da die Saat nur selten stark genug ist, die Oberfläche zu erreichen, wenn sie tiefer gesetzt wird. Kleines Saatgut solltest du 2 cm tief einsetzen. Bei manchen Sorten ist eine Drillmaschine mit kleinem Saataufsatz erforderlich. Die Saat kann aber auch per Hand in Saatreihen gesetzt und dann mit Erde bedeckt werden. Bodentyp, Klima und Hirseart wirken sich auf die Pflanzdichte, die sich für deinen Acker eignet, aus, daher ist es zu empfehlen, sich vor Ort Rat zu holen. Allgemeingültig ist, dass aus Hirse gutes Viehfutter wird, wenn 4,5 bis 5,5 kg/ha ausgesät werden. Bewässert kann er sogar 22 bis 34 kg/ha Saat tragen. Bei Hirsepflanzen, die für Speisezwecke angebaut werden, sollten die Saatreihen weiter auseinanderliegen als beim Hirseanbau für Viehfutter. Viele Hirsesorten können in nährstoffarmen Böden und sogar auf brachliegenden Feldern wachsen, doch für höhere Erträge ist es ratsam, zu düngen. Dünge mit 45-56 kg Stickstoff pro Hektar nach dem Anpflanzen und nochmals mit der gleichen Menge drei bis vier Wochen später. Manche Böden brauchen zusätzlich Kalium, Phosphat, Magnesium oder Schwefel. Wenn du für diese Mineralien keine empfohlene Mengenangabe finden kannst, dann kannst du dich stattdessen an die Werte für Sorghumhirse halten. Eine Reihendüngung mit einer Drillmaschine könnte deiner Hirse schaden, es sein denn, du benutzt nur Phosphor als Dünger. Kolbenhirse und möglicherweise auch andere Sorten gehen schnell kaputt, wenn man sich nach der Pflanzsaison nicht um sie kümmert. Mähe sie stattdessen reihenweise ab und lasse sie dann bis zum Spätherbst oder frühen Winter auf dem Feld trocknen, ehe du sie zu Heuballen verarbeitest. Hirse ist eine Gräserart und kann daher von einigen Unkrautvernichtungsmitteln zerstört werden. Andere Unkraut- und Schädlingsbekämpfungsmittel wiederum sind für Viehfutterpflanzen, Kulturpflanzen oder beides nicht sicher. Die genauen Krankheiten und Schädlinge, die Hirsepflanzen befallen, variieren je nach Region stark. Am besten kannst du dich mit Fruchtwechsel und Saatbehandlung darauf vorbereiten. Erfahre, soviel du kannst, von Landwirten, die Hirse bei dir in der Region anbauen, dem regionalen Landwirtschaftsministerium oder Landwirtschaftsvereinen in deiner Gegend. Achte genau auf die Entwicklung des Getreides und die Vogelaktivitäten, da das Erntefenster, das zwischen der Getreidereifung und dem Erscheinen von großen Vogelscharen liegt, sehr klein sein kann. Die Erntemethoden unterscheiden sich je nach Hirseart und Zweck des Anbaus, doch achte darauf, ausreichend tief abzuschneiden, um die gesamte Ähre zu bekommen. Hirse sollte bei einer Luftfeuchtigkeit von maximal 13 % gelagert werden.

english_section_name: Growing Millet as a Crop

summary: Entscheide dich für eine Hirseart. Setze die Saat in den ersten Frühlingswochen drinnen ein, im Spätfrühling draußen. Bereite die Erde vor. Bedecke die Saat mit einer dünnen Schicht Erde. Halte die Aussaat an einer warmen Stelle ohne direkte Sonneneinstrahlung. Du solltest wissen, wann die Samen Wasser brauchen. Sobald das Wetter wärmer wird, setze die Sämlinge an einen Ort mit direkter Sonneneinstrahlung. Passe die Pflege ihren jeweiligen Bedürfnissen an. Ernte die Saat kurz vor der Reifung. Lerne, wie du die Samen benutzen kannst.

document: Hirsesamen oder sogenannte Hirsesprays werden oft als Vogelfutter verkauft. Allerdings gibt es sie mit verschiedenen Hirsearten und sie sind nicht immer zuverlässig gekennzeichnet. Zwar haben Vogelbesitzer diese Samen bereits erfolgreich angepflanzt (sogar aus Versehen durchs Ausstreuen im Garten), doch solltest du lieber in Baumschulen gekaufte Saat und junge Pflanzen verwenden, da sie in der Regel richtig gekennzeichnet sind. So weißt du, was auf dich zukommen wird, und du kannst Antworten auf potenzielle Fragen bei der Aufzucht einfacher finden.  Für Gärten mit kleiner Anbaufläche werden aufgrund ihres attraktiven Wuchses Zierhirsearten, wie Perlhirse (Pennisetum glaucum) oder Kolbenhirse (Setaria italica), empfohlen. Auch sie bekommen essbare Samen, die Vögel und andere Wildtiere anlocken werden.  Manche Hirsearten, wie Goldhirse (Setaria sphacelata), können 46-61 cm hoch werden; andere häufige Arten, die mehr Platz benötigen, wachsen sogar bis über 1,5 m hoch. In kalten Klimazonen kommt es allerdings vor, dass Hirse ihre maximale Wuchshöhe nicht erreicht.  Hast du vor, die Hirse zu essen oder an Vögel zu verfüttern, dann solltest du Saatgut aus biologischem Anbau verwenden und deine Pflanzen nicht mit Pestiziden behandeln. Für optimale Ergebnisse, vor allem bei Zierhirse, solltest du deine Saat ungefähr 6-8 Wochen vor dem letzten Frost drinnen einsetzen. Alternativ kannst du auch nach dem letzten Frost und bei einer Bodentemperatur von über 10°C anfangen, die Saat draußen direkt einzusetzen. Doch solltest du wissen, dass die Pflanzen möglicherweise nicht genug Zeit zum Reifen haben werden und du sie daher erst zum Ende der Erntesaison wirst erhalten können. Du kannst Aufzuchterde kaufen oder normale Blumenerde und Kompost zu gleichen Teilen mischen. Erde aus deinem Garten zu nehmen, ist vielleicht nicht ganz so wirksam, doch kannst du versuchen, Hirse in jedem schnell abfließenden Bodentyp anzupflanzen. Bilden sich Klumpen in der Erde oder versickert das Wasser schlecht, dann mische Perlit oder Sand unter sie. Das Saatgut sollte nicht zu tief in die Erde gesetzt werden, sondern gerade mal 6 mm unter der Oberfläche liegen. Setze sie am besten in einem Abstand von 5 bis 7,5 cm. Wenn du nicht genügend Platz hast, dann kannst du sie auch dichter aneinandersetzen und die kleinsten Sämlinge herausnehmen, sobald die Saat gekeimt ist. In nur wenigen Tage sollte sie zu Sämlingen keimen. Viele Hirsearten haben sich an warmes Klima angepasst. Sie wachsen daher am besten an hellen Plätzen, an denen die meiste Zeit des Tages keine direkte Sonneneinstrahlung herrscht, und bei Temperaturen um die 25°C. Hast du eine Pflanzanleitung zu der Hirseart, die du gekauft hast, dann befolge sie. Wässre die Aussaat direkt nach dem Einsetzen, um ihr beim Keimen zu helfen. Danach solltest du sie nur gießen, wenn die Erde trocken oder nahezu trocken ist, nicht aber, wenn sie sich noch feucht anfühlt. Achte darauf, dass das Wasser gut abfließen kann. Die Hirse wird nicht gedeihen, wenn die Saat im Wasser steht. Grabe die Sämlinge nach dem letzten Bodenfrost und bei einer Bodentemperatur von mindestens 10°C einzeln aus. Pass auf, dass die Wurzeln dabei intakt bleiben. Setze sie dann draußen in Blumentöpfe oder direkt in deinen Garten. Benutze die gleiche Erde, die du vorher genommen hast. Halte die Hirse an einem Platz mit direkter Sonneneinstrahlung, es sein denn, sie beginnt zu welken oder zu verdorren.  Je nach Hirseart variiert die erforderliche Topfgröße und der empfohlene Pflanzabstand stark. Ist es sehr heiß oder sind die Sämlinge noch sehr klein, solltest du dir überlegen, sie eine bis zwei Wochen, bevor du sie dem direkten Sonnenlicht aussetzt, draußen an einem windgeschützten Platz mit Halbschatten zu halten. Auf diese Weise können sie sich langsam an die Außenbedingungen anpassen. Da es mehr als tausend verschiedene Hirsearten gibt, ist es unmöglich, hier für alle spezifische Pflegeanleitungen zu geben. Doch im Allgemeinen lässt sich sagen, dass Hirsepflanzen am besten in einem gut abfließenden Boden gedeihen, der aber nie vollständig austrocknen sollte. Hirse ist sehr kälteempfindlich und sowohl als Saat als auch als Pflanze überlebt sie Frost nur selten. Die meisten Arten gedeihen bei warmen Temperaturen. Sieht deine Hirse krank aus oder sterben einige der Pflanzen, dann bitte einen Botaniker oder einen Angestellter einer Baumschule, deine Hirseart zu bestimmen und spezifische Pflegeanleitungen vorzuschlagen.  Verrottet deine Hirse oder sieht sie am unteren Teil oder an den Wurzeln glitschig aus, dann gib ihr weniger Wasser. Vertrocknet deine Hirse oder kippt sie um, so ist es vielleicht eine Art mit kurzen Wurzeln. Mische Kompost unter die Erde, damit sie mehr Feuchtigkeit speichern kann, und biete den Pflanzen bessere Stützung. Möchtest du Samen für deine Haustiere oder zum Pflanzen im nächsten Jahr haben, dann musst du sie ernten, ehe Vögel oder andere Wildtiere sie dir wegschnappen. Wie lange eine Hirsepflanze bis zur Reifung braucht, hängt stark von ihrer Art und dem Klima ab, in dem sie gepflanzt wurde, daher solltest du ihre Ähren im Auge behalten, sobald sie blüht. Die Samen wachsen am flauschigen Ende der Pflanze und ihre Samenhülle wird letztendlich aufbrechen und die Samen freigeben. Öffne von Zeit zu Zeit eine Samenhülle, um festzustellen, ob die Samen im Inneren braun oder schwarz sind. Sobald sie es sind, kannst du sie ernten. Pflücke sie einzeln oder schneide den gesamten Halm ab. Du solltest wissen, dass Hirse einjährig ist: Dies bedeutet, dass die Pflanze nach der Samenproduktion abstirbt. Du kannst die Ähren eine oder zwei Wochen zum Trocknen in einer Papiertüte lagern. Schüttle die Tüte, um die Samen von dem anderen Material, der Spreu, zu trennen. Lagere sie dann an einem dunklen, trockenen Platz, bis du sie im nächsten Jahr aussäst. Alternativ kannst du frische oder getrocknete Samen in kleinen Mengen als Leckerei an deine Vögel verfüttern. Wenn du ausreichend Hirse hast, kannst du aus ihr auch Brei kochen. Hirse und andere Leckereien sollten zusammen nicht mehr als 10 % der Ernährung deiner Vögel ausmachen.

english_section_name: Growing Millet at Home


summary: Halte dich zurück. Warte nicht auf Freiwillige. Eine Bitte um Hilfe ist nichts Negatives. Lerne Anderen zu vertrauen.

document: Viele Menschen haben Schwierigkeiten Aufgaben zu delegieren, weil sie die landläufige Meinung hegen, dass nur was man selbst erledigt auch ordentlich erledigt wird. Aber du bist nicht die einzige Person auf der Welt, die es richtig machen kann. Vielleicht bist du momentan die einzige Person, aber wenn du jemanden anleitest, kann dieser es sehr wahrscheinlich bald genauso gut. Es könnte sogar sein, dass diese Person es sogar schneller oder besser als du machst und das solltest du nicht nur akzeptieren, sondern begrüßen. Denke logisch und realistisch - kannst du diese Arbeit selbst erledigen? Musst du dich zu Tode schuften, um die Arbeit zu schaffen und deine normalen Verpflichtungen vernachlässigen? Falls ja, solltest du dich davon überzeugen, dass du einige Aufgaben jemand anderem übertragen musst. Fühle dich nicht inkompetent und schäme dich nicht, weil du bei etwas Hilfe benötigst - du bist tatsächlich ein effektiverer Arbeiter, wenn du dir die Hilfe holst, die du benötigst. Wenn du damit haderst Arbeiten zu übertragen, hast du vielleicht einen leichteren Fall das Märtyrersyndroms - du wirst fast erdrückt von deiner Arbeit und fragst dich häufig, warum dir niemand Hilfe anbietet. Sei ehrlich zu dir - wenn dir jemand Hilfe anbietet, schlägst du sie aus, nur um höflich zu sein? Fragst du dich insgeheim, warum der Andere nicht darauf bestanden hat, dir zu helfen? Denkst du, dass du der Person sofort helfen würdest, wenn sie in deiner Lage wäre? Wenn du diese Fragen bejahen musst, solltest du daran arbeiten, deine Situation in den Griff zu bekommen. Hole dir die Hilfe, die du brauchst, warte nicht bis sie zu dir kommt, denn vielleicht passiert das nicht. Vielen Menschen ist relativ egal, was Andere durchmachen und ihr Verhalten lässt sich nicht leicht ändern. Sei nicht frustriert, weil dir niemand eine hilfende Hand reicht, denn letztlich ist es deine Aufgabe zu kommunizieren, wenn du etwas brauchst. Vielen Menschen fühlen sich unbehaglich, wenn sie jemanden um Hilfe bitten. Vielleicht fühlst du dich schuldig, weil du Anderen eine Bürde auferlegst oder du schämst dich, weil du aus irgendeinem Grund glaubst, dass du alles selbst schaffen musst. Unter Umständen bist du auch stolz auf deine Anstrengungen, weil du dich deshalb wie ein guter Mensch fühlst (eine weitere Manifestation des Märtyrersyndroms). Falls du eine Bitte um Hilfe als Schwäche wahrnimmst, solltest du schnellstens deine Einstellung ändern. Es ist tatsächlich umgekehrt: Zu versuchen alles selbst zu machen, ist ein Zeichen von Schwäche, weil es impliziert, dass du deine eigenen Fähigkeiten nicht realistisch einschätzen kannst. Wenn du Angst hast Aufgaben zu übertragen, weil du denkst, dass sie keiner so gut erledigen kann wie du, behalte zwei Dinge im Auge: Erstens kann jeder in etwas gut werden, wenn er genug Übung hat und zweitens, dass du wahrscheinlich nicht so begabt bist, wie du denkst. Wenn du Arbeiten überträgst, hast du nicht nur mehr Zeit für dich selbst, sondern du gibst deinem Helfer auch die Chance eine neue Fähigkeit zu lernen und eine Aufgabe zu bewältigen. Sei geduldig - mit etwas Übung kann dein Helfer die Arbeit bald so gut ausführen wie du selbst. Wenn die Arbeit nicht enorm wichtig ist, kannst du deinem Helfer wahrscheinlich etwas Zeit dafür geben. Ist die Arbeit hingegen sehr wichtig, denke lieber zweimal darüber nach, ob du sie jemand anderem überlassen willst! Selbst wenn du die Arbeit, die du delegieren willst, am besten kannst, hast du durch das Übertragen von Aufgaben mehr freie Zeit zur Verfügung. Wenn du im Büro am besten darin bist Festplatten zu montieren, aber eine wichtige Präsentation vorbereiten musst, ist es in Ordnung, wenn du die Aufgabe an jemand anderen überträgst. Es ist besser, schwierigen, komplexen Aufgaben Priorität einzuräumen, fühle dich nicht schlecht, wenn du einfache, monotone Aufgaben delegierst, wenn du Wichtigeres zu tun hast.

english_section_name: Getting in the Right Mindset

summary: Bringe den Ball ins Rollen. Nehme Absagen nicht persönlich. Delegiere die Aufgabe, nicht die Art der Ausführung. Sei dazu bereit deinen Helfer anzuleiten. Sammle alle Dinge, die zur Fertigstellung der Aufgabe notwendig sind. Verstehe, dass dein Helfer nur eine Sache auf einmal erledigen kann. Sei geduldig. Stelle dich auf Schwierigkeiten ein. Schenke deinem Helfer Anerkennung. Sage "Danke".

document: Der erste Schritt ist der schwierigste, aber auch der wichtigste. Du musst es über dich bringen, jemanden um Hilfe zu bitten (oder wenn du der Chef bist, jemanden anzuweisen dir zu helfen). Fühle dich deshalb nicht schlecht - solange du höflich, nett und liebenswürdig vorgehst, ist es nicht unhöflich eine Person um Hilfe zu bitten oder anzuweisen. Versuche liebenswürdig und rücksichtsvoll zu sein und gleichzeitig der Ernsthaftigkeit deiner Bitte Nachdruck zu verleihen.  Wenn du dir unsicher bist, wie genau du jemanden darum bitten sollst eine Arbeit für dich zu übernehmen, versuche es knapp und freundlich. Sage etwas wie: "Hey, kann ich mit dir einmal eine Minute sprechen? Ich habe mich gefragt, ob du mir dabei helfen kannst die Festplatten zu montieren, die wir gerade bekommen haben. Ich kann es leider nicht machen, weil ich heute auswärts unterwegs bin. Kannst du mir helfen?" Setze deinen Helfer nicht unter Druck, aber mache ihm oder ihr klar, dass ihre oder seine Hilfe wirklich benötigt wird. Bitte und dir wird (wahrscheinlich) entsprochen. Habe keine Angst zu delegieren, weil du unhöflich oder bedrückend wirken könntest. Betrachte die Sache so: Wie fühlst du dich, wen dich Menschen um etwas bitten? Bist du verletzt und beleidigt oder macht es dir gewöhnlich nichts aus, jemandem zu helfen? Wahrscheinlich letzteres! Manchmal haben Menschen einfach keine Zeit dir zu helfen - traurig, aber wahr. Das kann verschiedene Gründe haben, häufig hat die Person schon selbst so viel um die Ohren, dass einfach keine Zeit mehr bleibt. Nimm es nicht persönlich. Nur weil jemand momentan nichts für dich tun kann, bedeutet das nicht, dass er dich nicht leiden kann. Normalerweise ist derjenige einfach beschäftigt oder faul und das ist schon alles. Wenn du zurückgewiesen wirst, denke über deine Optionen nach. Häufig kannst du höflich, aber nachdrücklich darauf bestehen, dass du die Hilfe dieser Person unbedingt benötigst (das funktioniert besonders gut, wenn du ihr Chef oder eine andere Autorität bist), außerdem kannst du versuchen jemand anderen zu fragen oder die Arbeit doch selbst erledigen. Wenn du wirklich Hilfe brauchst, schrecke nicht vor der ersten und/oder zweiten Option zurück! Dies ist der Schlüssel, um nicht ein Albtraum von einem Manager zu sein. Stelle klar, welche Ergebnisse du erwartest und zeige der Person, wie du es machen würdest, aber sage ihr, dass sie es machen kann, wie sie will, solange es gut gemacht ist und rechtzeitig fertig wird. Gebe ihr nicht nur genug Zeit, um zu lernen, sondern auch um zu experimentieren und Vorgänge zu verbessern. Trainiere sie nicht wie einen Roboter, sondern bilde sie aus wie einen Menschen - jemanden, der Abläufe adaptieren und verbessern kann. Das ist auch klug, weil es dir Zeit und Nerven spart. Du willst sicher die gewonne Zeit für etwas Wichtiges nutzen und dir nicht ständig Sorgen darum machen, wie dein Helfer vorankommt. Du hast diese Arbeit jemandem übertragen, also solltest du weniger gestresst und nicht noch gestresster sein. Du solltest fast immer etwas Zeit zur Verfügung haben, um deinem Helfer zu zeigen, wie er oder sie die Aufgabe erledigen soll, auch wenn es sich um etwas sehr Einfaches handelt. Du solltest dir vor Augen führen, dass Prozesse, die dir logisch und einfach erscheinen, für jemanden, der damit nicht vertraut ist, unter Umständen nicht sind. Erkläre deinem Helfer nicht nur die Arbeit, die er oder sie erledigen soll, sondern stelle dich auch möglichen Fragen, die er oder sie haben könnte. Die Zeit, die du dafür aufwendest, um deinen Helfer anzuleiten, könnte sich langfristig als gute Investition entpuppen. Wenn du etwas Zeit darauf verwendest deinem Helfer die Aufgabe ordentlich zu erklären, kannst du später Zeit einsparen, die du ansonsten aufgewendet hättest, um seine oder ihre Fehler zu korrigieren. Vielleicht hast du alles, was man braucht, um die Aufgabe zu erfüllen, aber dein Helfer hat dazu keinen Zugang. Dinge wie passwortgeschützte Daten, spezielles Equipment und bestimmte Werkzeuge können entscheidend für die Bewältigung der Aufgabe sein, stelle also sicher, dass dein Helfer alles hat, was er benötigt. Wenn dir jemand hilft, geht er nicht seinen/ihren gewöhnlichen Verpflichtungen nach. Ebenso wie du, hat dein Helfer wahrscheinlich wenig Zeit. Frage dich, wieviel Zeit ihm zur Verfügung steht, um deine Aufgabe zu bewältigen. Du solltest die Antwort auf diese Frage kennen, wenn du eine Aufgabe auf jemanden überträgst. Die Person, der du die Arbeit anvertraut hast, wird Fehler machen, während sie lernt, wie man diese Aufgabe bewältigt. Es ist Teil des Lernprozesses. Plane es ein. Denke nicht, dass die Person eine Aufgabe in perfekter Weise ausführen wird, wenn sie nicht eine nachgewiesene Erfolgsbilanz vorweisen kann. Wenn ein Projekt sich nicht so entwickelt, wie du gedacht hast, weil dein Partner eine völlig neue Aufgabe nicht erfüllen kann, die du ihm oder ihr übertragen hast, ist es dein Fehler und nicht seiner oder ihrer. Biete deine Hilfestellung an und er oder sie kann durch die übertragene Arbeit lernen, anstatt sich damit herumzuquälen. Wenn du jemandem etwas beibringst, tätigst du eine Investition. Dies wird dich anfangs etwas aufhalten, aber langfristig wird deine Produktivität sprunghaft ansteigen, weil du an die Sache mit einer positiven und realistischen Haltung herangegangen bist. Behalte einen alternativen Plan im Hinterkopf und mische dich ein, wenn die Dinge schief laufen. Du solltest darüber informiert sein, was passiert, wenn ein Benchmark oder eine Deadline nicht eingehalten werden. Hindernisse und unerwartete Herausforderungen treten immer wieder auf, ob du in der Arbeit oder zu Hause bist und auch Technik funktioniert mal nicht. Lasse deinen Helfer wissen, dass er auf dich zählen kann und du ihm oder ihr hilfst, um die Deadline zu schaffen und ihn oder sie nicht gleich bei den ersten Schwierigkeiten im Stich lässt. Dies zu tun ist auch in deinem eigenen Interesse, denn wenn dein Helfer Angst davor hat, zur Verantwortung gezogen zu werden, wird er sehr viel mehr Zeit darauf verwenden sich abzusichern als die Aufgabe abzuschließen. Es ist unbedingt notwendig Aufgaben zu übertragen, wenn du mehr und mehr Verantwortung übernimmst. Es ist jedoch kontraproduktiv, wenn du jemandem eine Arbeit anvertraust, deinen Helfer hart arbeiten lässt und dann das ganze Lob selber einheimst. Erkenne die Bemühungen von Anderen an und lobe sie, wenn sie dir geholfen haben. Achte darauf, dass du deinen Helfer namentlich erwähnst, wenn du für eine Arbeit gelobt wirst, bei der dir geholfen wurde. Wenn jemand etwas für dich tut, ist es wichtig ihm oder ihr dafür zu danken, die Bedeutung seiner oder ihrer Hilfe anzuerkennen und den Helfer wissen zu lassen, dass du sie oder ihn schätzt. Andernfalls erscheinst du undankbar, sogar wenn du es nicht bist. Du solltest dich immer daran erinnern, dass Menschen nicht deine Gedanken lesen können. Menschen werden dir sehr wahrscheinlicher Hilfe anbieten, wenn sie sich wertgeschätzt fühlen. Sei liebenswürdig. Eine einfache herzliche Würdigung wie, "Ohne dich hätte ich das nicht geschafft!", kann dich sehr weit bringen. Wenn die Arbeit, welche die Person für dich getan hat, umfangreich war, solltest du ihm oder ihr vielleicht ein Essen oder einen Drink spendieren oder eine Dankeskarte oder ein kleines Geschenk geben.

english_section_name: Delegating Effectively


summary: Gib acht Esslöffel Kokosnussöl in eine Rührschüssel und verrühre es mit einem Schneebesen, bis es schon weich ist. Füge vier Esslöffel Jojobaöl hinzu. Füge 15 bis 20 Tropfen deines bevorzugten ätherischen Öls hinzu (zum Parfümieren). Trage das Öl von den Haarwurzeln ausgehend auf dein Haar auf. Stecke dein Haar unter eine Plastikduschhaube. Wickle ein heißes Handtuch um deinen Kopf und befestige es bei Bedarf mit einer Haarspange. Warte drei bis fünf Minuten. Wasche die Pflegespülung mit Shampoo aus. Bewahre den Rest der Tiefenpflegespülung in einem Glasgefäß auf.

document: Du musst das Koskosnussöl nicht schmelzen, aber es sollte auf Raumtemperatur sein. Die Wärme, die durch das Rühren entsteht, wird das Öl von alleine noch etwas weicher machen. Du wirst genug Tiefenspülung für ein paar Anwendungen machen. Wenn du sie nur einmal verwenden willst, verwende nur zwei Esslöffel Kokosnussöl. Wenn du kein Jojobaöl finden kannst, kannst du auch Arganöl, Traubenkernöl oder Olivenöl verwenden. Wenn du die Tiefenpflgespülung nur einmal anwenden möchtest, verwende nur einen Esslöffel Jojobaöl. Dies ist zwar nicht notwendig, aber es verleiht deiner Pflegespülung einen angenehmen Geruch. Du kannst jede Art von ätherischem Öl verwenden, die du möchtest, wie z.B. Muskatellersalbei, Geranie, Lavendel, Pfefferminze, Rosmarin oder Pfefferminze. Manche Menschen finden, dass Teebaumöl besonders feuchtigkeitsspendend ist, wenn man es auf die Haare aufträgt.  Wenn du die Pflegespülung nur einmal anwenden möchtest, brauchst du nur drei bis vier Tropfen des ätherisches Öl.  Erwäge, das ätherische Öl zuerst an deinem Innenarm zu testen, um festzustellen, ob du eine allergische Reaktion bekommst. Du musst nicht die gesamte „Tiefenpflegespülung" auftragen. Du hast genug für mehrere Behandlungen hergestellt. Du brauchst höchstens zwei bis drei Esslöffel, um dein Haar zu ummanteln.  Wenn du sehr langes Haar hast, ist es vielleicht hilfreich, dein Haar zunächst in kleinere Abschnitte zu unterteilen. Wenn dein Haar sehr fettig ist, trage kein Öl auf die Kopfhaut auf. Wenn du jedoch schnell Schuppen bekommst, kann das Einmassieren des Öls in deine Kopfhaut helfen, sie zu lindern. Dies hilft, die Wärme und Feuchtigkeit einzuschließen und die Maske wirksamer zu machen. Wenn du keine Plastikduschhaube hast, kannst du auch eine Plastiktüte verwenden. Die Hitze des Tuches bewirkt, dass sich die Haarfollikel öffnen. Dadurch kann dein Haar das Öl leichter aufnehmen. Du kannst dein Haar auch einfach ein paar Minuten lang mit einem Föhn erwärmen, nimm nur nicht die Duschhaube ab! Ein Haubentrockner ist auch eine gute Option, um auch dein Haar zu erwärmen, wenn du einen hast. Nimm die Duschhaube während dieser Zeit nicht ab. Wenn du dir vorher ein heißes Handtuch um den Kopf gewickelt hast, lasse es ebenfalls auf dem Kopf. Wenn du noch mehr Nutzen aus dieser Tiefenspülung ziehen möchtest, lasse sie 15 bis 30 Minuten lang einwirken. Möglicherweise musst du dein Haar zweimal schamponieren, um das gesamte Kokosnussöl herauszubekommen. Wenn du fertig bist, style dein Haar einfach so, wie du es normalerweise tust. Dank der Tiefenpflegespülung, die du vorher gemacht hast, brauchst du danach keine Haarspülung mehr zu verwenden. Wenn du Probleme hast, das Kokosnussöl mit deinem normalen Shampoo aus den Haaren zu waschen, versuche es einmal mit einem klärenden Shampoo. Du kannst diese Pflegespülung einmal alle drei Wochen verwenden. Wenn sich die Öle trennen, verrühre sie einfach mit einem Löffel.

english_section_name: Making a Deep Conditioner for All Hair Types

summary: Schlage ein Ei in einem Becher auf und stelle es beiseite. Schlage in einer mittelgroßen Rührschüssel 250 Gramm einfachen griechischen Joghurt auf. Füge ein geschlagenes Ei, einen Esslöffel Rizinusöl und einen Esslöffel Kokosnussöl hinzu. Verrühre die Zutaten miteinander, bis sie gleichmäßig vermischt sind. Trage die Mischung auf dein nasses Haar auf. Stecke dein Haar in eine Plastikduschhaube und warte eine Stunde. Spüle die Tiefenspülung mit kaltem Wasser und Shampoo aus.

document: Du kannst dies mit einer Gabel oder einem kleinen Schneebesen tun. Schlage mit dem Schneebesen weiter, bis das Eigelb vollständig aufgebrochen und gleichmäßig mit dem Eiweiß vermischt ist. Eier enthalten viel Eiweiß, das dein Haar kräftigen wird. Joghurt ist vollgepackt mit Eiweiß und Milchsäure, die beide dazu beitragen, dein Haar zu hydratisieren und zu stärken. Das Rizinusöl hilft, dein Haar zu kräftigen, während das Kokosnussöl es nährt und mit Feuchtigkeit versorgt. Achte darauf, dass es keine Schlieren von unvermischtem Eigelb oder Öl gibt. Befeuchte dein Haar zuerst und trage dann die Mischung darauf auf. Wenn du sehr langes oder dickes Haar hast, teile es zuerst in kleinere Abschnitte auf. Wenn du noch etwas von der Mischung übrig hast, entsorge sie. Da diese Pflegespülung ein rohes Ei enthält, solltest du sehr vorsichtig sein, dass du kein Ei auf dein Gesicht bekommst. Viele Menschen empfehlen, das Haar mit einem Föhn, einem heißen Handtuch oder einem Haubentrockner zu erwärmen, um die Wirkung der Spülung zu verstärken. Wende keine Wärme an, sonst riskierst du, dass die Eier gekocht werden. Verwende kein heißes Wasser, da du sonst das Ei in der Maske kochst. Verwende das kühlste Wasser, das du vertragen kannst. Falls nötig, verwende anschließend eine normale Spülung.

english_section_name: Making a Deep Conditioner for Weak or Brittle Hair

summary: Schäle, entkerne und püriere eine Avocado. Gib die Avocado, zwei Esslöffel Honig und einen Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl in einen Mixer. Verrühre die Zutaten miteinander, bis sie weich sind. Trage die Tiefenpflgespülung auf das nasse Haar auf. Stecke dein Haar unter eine Plastikduschhaube und warte eine Stunde. Spüle die Spülung mit warmem Wasser und Shampoo aus.

document: Du kannst dies mit einer Gabel in einer kleinen Schüssel oder in einem Mixer tun. Avocados enthalten viele Vitamine und essentielle Fettsäuren, die helfen, dein Haar zu stärken und zu reparieren. Da Honig ein Feuchthaltemittel ist, hilft er, Feuchtigkeit in dein Haar zu bringen und es zu versiegeln. Die Hydratisierung ist ein wichtiger Teil der Pflege von beschädigtem oder brüchigem Haar. Das Olivenöl ermöglicht ein tieferes Eindringen in das Haar und spendet Feuchtigkeit. Wenn sich die Zutaten nicht gleichmäßig vermischen, halte den Mixer an und kratze Klumpen zum Boden des Mixers. Befeuchte dein Haar zuerst und verteile dann die Tiefenpflegespülung im gesamten Haar. Wenn du langes oder dickes Haar hast, solltest du es vielleicht zuerst in kleinere Abschnitte unterteilen. Wenn du noch Haarspülung übrig hast, wirf sie weg, da sie sich nicht lange hält. Um noch mehr aus dieser Spülung herauszuholen, wickle dir ein warmes Handtuch um den Kopf. Die Duschhaube hilft, Wärme und Feuchtigkeit einzuschließen und macht diese Spülung noch wirksamer. Falls erforderlich, trage anschließend eine normale Spülung auf. Sobald dein Haar sauber ist, style es so, wie du es sonst tust.

english_section_name: Making a Deep Conditioner for Damaged or Brittle Hair


summary: Wasche natürliche Federn mit milder Seife. Tauche die Federn im Farbbad unter. Lasse sie einweichen, bis sie die gewünschte Farbe erreicht haben. Spüle die Federn mit kühlem Wasser. Lasse die Federn an der Luft trocknen.

document: Natürliche Federn müssen zuerst gewaschen werden, um Öle zu entfernen, die das Färbemittel daran hindern können, zu haften. Fülle eine Schale oder einen Eimer mit warmem Wasser und einer geringen Menge an milder Seife. Lege die Federn in die Schale und schwenke sie herum. Lasse sie ein paar Minuten lang darin liegen und spüle sie dann mit fließendem Wasser.  Falls du deine Federn in einem Bastelgeschäft gekauft hast, kannst du diesen Schritt weglassen. Lege die Federn vorsichtig ins Farbbad und achte dabei darauf, dass alle Teile und Spitzen untergetaucht sind. Drücke die Federn mit deinem Stab oder Spieß herunter, um sie untergetaucht zu erhalten, falls sie zu treiben beginnen. Federn absorbieren Farbe schnell, also brauchen sie möglicherweise nur gerade einmal zwei Minuten lang im Farbbad liegen zu bleiben. Falls du eine dunklere Farbe möchtest, musst du sie möglicherweise bis zu 15 Minuten lang darin lassen. Rühre die Mischung alle paar Minuten um, um sicherzustellen, dass die Farbe gleichmäßig absorbiert wird.  Wenn du die Federn spülst, kommt eine geringe Menge an Farbe heraus. Lasse sie daher einweichen, bis sie eine Nuance dunkler sind als gewünscht. Nimm die Federn vorsichtig aus dem Farbbad heraus und lege sie ins Waschbecken. Entferne die überschüssige Farbe mit kühlem fließendem Wasser. Spüle die Federn weiter, bis das Wasser klar bleibt.  Nach diesem Spülen sollte die Farbe nicht mehr verblassen oder abfärben, da sie dauerhaft ist. Lege die Federn auf mehreren Lagen Zeitungspapier oder Papiertüchern aus. Drehe sie während des ganzen Vorgangs ein paar Mal um, um sicherzustellen, dass beide Seiten vollständig trocknen.  Alternativ dazu kannst du den Vorgang mit einem Haartrockner auf einer kühlen Einstellung beschleunigen.

english_section_name: Coloring the Feathers

summary: Schütze dich und deinen Arbeitsplatz. Mische in einer Schale ein Färbebad an. Verwende Speisefarbe, um ein Farbbad herzustellen. Stelle ein Farbbad aus Getränkepulver her. Rühre das Farbbad mit einem Rührstab um.

document: Lege mehrere Schichten Zeitungspapier über deinen Arbeitsplatz, um sicherzustellen, dass Tropfen oder Spritzer nicht deine Arbeitsplatte oder deinen Tisch ruinieren. Habe für den Fall eines Spritzers Papiertücher zur Hand. Trage alte Kleidung oder einen Umhang und ziehe Gummihandschuhe an, um deine Haut vor dem Färbemittel zu schützen. Du kannst ein pulverförmiges Textilfärbemittel oder ein flüssiges verwenden. Schaue auf der Packung nach dem Verhältnis von Färbemittel zu Wasser. Im Allgemeinen verwendest du 60 ml flüssiges Färbemittel oder einen Esslöffel (15 ml) Färbepulver auf einen Liter heißes Wasser. Die Wassertemperatur sollte etwa 60° C betragen. Fülle einen Behälter, in den deine Federn hineinpassen, mit zwei Teilen heißem Wasser (60° C) und einem Teil Essig. Füge immer einen Tropfen Speisefarbe auf einmal hinzu, bis du den gewünschten Farbton erreichst – fünf oder sechs Tropfen sollten reichlich sein. Getränkepulver wie Kool-Aid® können auch benutzt werden, um Federn zu färben. Du kannst auf Wunsch gern Farben miteinander mischen. Verwende pro 250 ml heißem Wasser (60° C) eine 6-g-Packung Getränkepulver. Füge das Pulver und das Wasser zu einer großen Schale hinzu.  Falls die Farbe zu hell ist, füge mehr Getränkepulver hinzu. Falls sie zu dunkel ist, füge mehr Wasser hinzu. Benutze einen Holzspieß, der ruhig weggeworfen werden kann, oder einen Löffel aus rostfreiem Edelstahl, den die Farbe nicht verfärbt. Achte darauf, die Zutaten gründlich miteinander zu vermischen, indem du umrührst, bis das ganze Pulver aufgelöst ist, falls zutreffend.

english_section_name: Creating a Color Bath


summary: Öffne den Google Chrome Browser. Navigiere auf https://www.bitmoji.com. Scrolle nach unten und klicke auf In Google Chrome laden. Klicke auf Erweiterung hinzufügen. Melde dich in Bitmoji an. Erstelle deine Bitmoji-Figur. Gehe auf https://www.facebook.com. Füge ein Bitmoji in einen Post ein.

document: Die Bitmoji App für Computer funktioniert nur mit Google Chrome. Wenn du Chrome nicht hast, lies Google Chrome herunterladen.  Dies ist der schwarze Button unten auf dem Bildschirm. Die Bitmoji Erweiterung wird jetzt heruntergeladen und installiert. Wenn dies abgeschlossen ist, siehst du ein Icon mit einer grünen Sprechblase und einem zwinkernden Gesicht rechts oben in Chrome in der Toolbar. Außerdem siehst du einen Anmeldebildschirm. Hierfür hast du verschiedene Möglichkeiten:  Klicke auf Mit Facebook einloggen, wenn du bereits einen mit Facebook verknüpften Account hast. Klicke auf Mit E-Mail-Adresse registrieren, um einen neuen Account zu erstellen, wenn du dich noch nicht bei Bitmoji registriert hast. Wenn du einen Bitmoji Benutzernamen und ein Passwort hast, gib sie in die freien Felder ein und klicke auf Anmelden. Jetzt ist deine Chance, kreativ zu werden:  Tippe auf das Geschlecht deiner Wahl. Wähle entweder Bitmoji oder Bitstrips-Stil. Bitmoji-Figuren haben rundere Züge und sehen mehr aus wie Cartoons. Der Bitstrips-Stil lässt sich eher anpassen und sieht realistischer aus. Beginne mit der Auswahl einer Gesichtsform und tippe dann rechts oben auf den Button mit dem Pfeil, um mit dem nächsten Schritt weiterzumachen. Die Vorschau deiner Figur wird mit jeder neuen Auswahl aktualisiert. Nach dem letzten Schritt siehst du einen Bildschirm "Wow, sieht toll aus!". Klicke auf Avatar speichern, um deine Arbeit zu speichern. Wenn du noch nicht eingeloggt bist, dann tu dies jetzt. Erstelle einen neuen Post, indem du oben in deiner Chronik auf "Was machst du gerade?" klickst oder kommentiere einen Post, indem du auf das Feld unter dem Post klickst.  Klicke in der Toolbar des Browsers auf den Bitmoji-Button. Er ist grün und zeigt eine weiße, zwinkernde Sprechblase. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Bitmoji, das du posten möchtest. Wenn deine Maus keine rechte Maustaste hat, dann drücke beim Klicken auf Ctrl. Wähle Bild kopieren. Füge das Bild in deinen Post oder Kommentar ein, indem du mit der rechten Maustaste in das Feld klickst und Einfügen auswählst. Wenn du auf "Posten" klickst (oder auf Enter drückst), wird dein Bitmoji angezeigt.

english_section_name: Using a Computer

summary: Installiere die Bitmoji App. Öffne Bitmoji. Erstelle einen Account. Erstelle deine Figur. Aktiviere die Bitmoji Tastatur. Öffne Facebook. Füge Bitmoji einem neuen Post hinzu. Füge Bitmoji in einen Kommentar ein.

document: Du bekommst sie kostenlos im App Store. So geht's:  Öffne den App Store. Dies ist das blaue Icon mit einem weißen “A” in einem Kreis auf dem Homescreen. Tippe unten auf die Lupe und suche dann nach bitmoji. Tippe in den Suchergebnissen auf Bitmoji – Dein persönliches Emoji. Tippe auf Laden und dann auf Installieren, um die Installation zu starten. Tippe auf das Bitmoji Icon (eine grüne Sprechblase mit einem zwinkernden Gesicht) auf dem Homescreen. Wenn du dich bereits für Bitmoji registriert hast, tippe auf Anmelden, um dich mit deinem Benutzernamen und dem Passwort anzumelden. Tippe ansonsten auf Mit E-Mail-Adresse registrieren und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um deinen Account zu erstellen. Jetzt ist deine Chance, kreativ zu werden:  Tippe auf das Geschlecht deiner Wahl. Wähle entweder Bitmoji oder Bitstrips-Stil. Bitmoji-Figuren haben rundere Züge und sehen mehr aus wie Cartoons. Der Bitstrips-Stil lässt sich eher anpassen und sieht realistischer aus. Beginne mit der Auswahl einer Gesichtsform und tippe dann auf den Button mit dem Pfeil, um mit dem nächsten Schritt weiterzumachen. Die Vorschau deiner Figur wird mit jeder neuen Auswahl aktualisiert. Nach dem letzten Schritt siehst du einen Bildschirm "Speichern & Outfit auswählen". Tippe auf Speichern & Outfit auswählen, um die Anzeige mit den Outfits anzuzeigen. Tippe auf das Outfit deiner Wahl und dann zum Speichern rechts oben auf das Häkchen. Gehe in die Einstellungen. Dies ist das Icon mit dem grauen Zahnrad auf dem Homescreen. Tippe auf Allgemein. Scrolle nach unten und tippe auf Tastatur. Tippe auf Tastaturen. Tippe auf Neue Tastatur hinzufügen. Tippe auf Bitmoji. Schiebe den Schalter “Vollen Zugriff erlauben” auf die Position "EIN". Tippe auf Erlauben. Die Tastatur ist bereit. Dies ist das Icon mit dem weißen “f” auf blauem Hintergrund auf dem Homescreen. So geht's:  Erstelle einen neuen Post auf Facebook. Tippe in das Textfeld, um die Tastatur einzublenden. Tippe unten in der Tastatur auf das Icon mit dem Globus (neben "123") und halte es gedrückt. Ein Pop-up mit einer Liste der Tastaturen wird eingeblendet. Wähle Bitmoji aus. Tippe auf ein Bitmoji, um es in deinen Post einzufügen. Dies ist ein wenig kniffliger als das Einfügen von Bitmoji in einen neuen Post.  Öffne die Bitmoji App. Wähle ein Bitmoji aus. Tippe auf Bild speichern. Dies ist das erste Icon in der unteren Reihe mit den Icons. Gehe zum Post auf Facebook, den du kommentieren möchtest. Tippe auf das Icon mit der Kamera neben dem Kommentarfeld und wähle dein Bitmoji Bild aus. Wenn du deinen Kommentar postest, wird dein Bitmoji angezeigt.

english_section_name: Using an iPhone or iPad

document: Du bekommst sie kostenlos im Play Store. So geht's:  Gehe in den Play Store. Das Icon zeigt eine weiße Mappe mit einer bunten Fahne, du findest es auf dem Homescreen oder im App Drawer. Suche mithilfe der Suchleiste oben auf dem Bildschirm nach bitmoji und wähle dann Bitmoji – Dein persönliches Emoji aus den Suchergebnissen aus. Tippe auf Installieren. Wenn die App installiert wurde, ändert sich der Text des Installieren-Buttons auf "Öffnen". Tippe auf dem Installationsbildschirm auf Öffnen oder auf die grüne Sprechblase mit einem zwinkernden Gesicht im App Drawer. Wenn du dich bereits für Bitmoji registriert hast, tippe auf Anmelden, um dich mit deinem Benutzernamen und dem Passwort anzumelden. Tippe ansonsten auf Mit E-Mail-Adresse registrieren und befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm, um deinen Account zu erstellen. Jetzt ist deine Chance, kreativ zu werden:  Tippe auf das Geschlecht deiner Wahl. Wähle entweder Bitmoji oder Bitstrips-Stil. Bitmoji-Figuren haben rundere Züge und sehen mehr aus wie Cartoons. Der Bitstrips-Stil lässt sich eher anpassen und sieht realistischer aus. Beginne mit der Auswahl einer Gesichtsform und tippe dann auf den Button mit dem Pfeil, um mit dem nächsten Schritt weiterzumachen. Die Vorschau deiner Figur wird mit jeder neuen Auswahl aktualisiert. Nach dem letzten Schritt siehst du einen Bildschirm "Speichern & Outfit auswählen". Tippe auf Speichern & Outfit auswählen, um die Anzeige mit den Outfits anzuzeigen. Tippe auf das Outfit deiner Wahl und dann zum Speichern rechts oben auf den weißen Kreis mit einem Pfeil darin. Gehe auf deinem Android-Gerät in die Einstellungen. Dies ist das Icon mit dem grauen Zahnrad im App Drawer. Scrolle nach unten und tippe auf Sprache und Eingabe. Tippe unter "Tastatur & Eingabemethoden" auf Aktuelle Tastatur. Tippe auf Tastaturen wählen. Schiebe den Schalter “Bitmoji Tastatur” auf die Position "EIN" (grün). Tippe auf OK, um die Sicherheitswarnung zu akzeptieren. Du musst dir keine Sorgen machen, dass Bitmoji deine Passwörter abgreift. Die Tastatur ist bereit. Dies ist das Icon mit dem weißen “f” auf blauem Hintergrund im App Drawer. So geht's:  Erstelle einen neuen Post auf Facebook. Tippe in das Textfeld, um die Tastatur einzublenden. Tippe unten in der Tastatur auf das Icon mit dem Globus und halte es gedrückt. Ein Pop-up mit einer Liste der Tastaturen wird eingeblendet. Wähle Bitmoji Tastatur aus. Tippe auf ein Bitmoji, um es in deinen Post einzufügen. Dies ist ein wenig kniffliger als das Einfügen von Bitmoji in einen neuen Post.  Öffne die Bitmoji App (das Icon mit der grünen Sprechblase und dem zwinkernden Gesicht im App Drawer). Wähle ein Bitmoji aus. Tippe ganz unten auf Speichern. Gehe zum Post auf Facebook, den du kommentieren möchtest. Tippe auf das Icon mit der Kamera neben dem Kommentarfeld und wähle dein Bitmoji Bild aus. Wenn du deinen Kommentar postest, wird dein Bitmoji angezeigt.

english_section_name: Using an Android


summary: Lerne die linke Masche. Nimm Maschen zu oder ab, um die Maschenzahl zu ändern. Es gibt dekorative Maschen für einen raffinierteren Look.

document: Sie ist das Gegenstück zur rechten Masche. Du arbeitest nicht mit dem Arbeitsfaden hinter der Arbeit von vorne nach hinten, sondern strickst von hinten nach vorne und der Arbeitsfaden liegt vor der Arbeit. Für viele Muster musst du linke Maschen können, weshalb sie sehr nützlich sind.  In Mustern ist das oft mit "li.M." abgekürzt. Meistens steht die Anzahl der Maschen davor, beispielsweise 1 li.M., 2 li.M., 3 li.M., etc. Wenn du Maschen in einer Reihe oder Runde zu- oder abnehmen musst, dann musst du entsprechend vorgehen. Du strickst Zunahmen, indem du durch dieselbe Masche zwei Mal strickst, um eine zusätzliche Masche zu erhalten. Du strickst Abnahmen, indem du zwei Maschen auf einmal strickst, um eine Masche wegzulassen.  Halte dich bei einem Muster sorgfältig an die Angaben für Zu- und Abnahmen. Das ist sehr wichtig, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Es gibt viele verschiedene Maschen, die du versuchen kannst. Finde eine Masche oder ein Muster, dich interessiert, und versuche es! Du kannst das hier versuchen:  Patentmuster Krausmuster Perlmuster

english_section_name: Trying Other Knit Stitches

summary: Nimm die Nadel mit den angeschlagenen Maschen in die linke Hand. Wende die Arbeit und stricke die nächste Reihe mit derselben Technik.

document: Beginne eine neue Reihe immer, indem du die Stricknadeln in die jeweils andere Hand nimmst. Alle Maschen sind auf der Nadel in der linken Hand. Die rechte Nadel ist leer.  Verwende denselben Griff wie beim Anschlag. Tausche die Nadeln. Halte die Nadel mit allen Maschen links und die leere Nadel rechts. Stricke dann genau wie in der letzten Reihe.   Stricke bis dir die Länge deines Projekts gefällt oder dein Muster sagt, dass du aufhören sollst. Wenn du nur übst, dann stricke insgesamt zwölf Reihen.

english_section_name: Working the Basic Knit Stitch

summary: Wähle ein Knäuel Wolle und Stricknadeln. Halte die Nadel mit der Anfangsschlinge in der rechten Hand.

document: Gehe zum Bastelladen in deiner Gegend oder suche online nach einem Knäuel Wolle und Stricknadeln. Wolle gibt es in verschiedenen Strukturen, Dicken und Farben. Wähle eine, die dir gefällt. Sieh auf dem Etikett der Wolle nach, welche Nadelstärke empfohlen wird.   Für Garn mittlerer Stärke brauchst du vielleicht eine Nadelstärke von 4,5, 5,0 oder 5,5 mm. Bei Sockenwolle brauchst du Nadeln zwischen 2,5 und 3,5 mm. Du kannst mit geraden oder Rundstricknadeln stricken. Rundstricknadeln sind gut für viele Maschen geeignet, wie bei einer Decke. Du kannst mit ihnen außerdem in Runden stricken. Stricknadeln gibt es aus vielen Materialien, wie Aluminium, Plastik oder Bambus. Das Material ist Geschmackssache. Positioniere die Anfangsschlinge circa 1,5 cm von der Spitze entfernt. Nimm die Nadel an dieser Stelle zwischen deinen rechten Zeigefinger und Daumen. Wickle deine anderen drei Finger locker um die Nadel, damit du sie besser kontrollieren kannst.  Auf diese Nadel arbeitest du zusätzliche angeschlagene Maschen.

english_section_name: Casting On


summary: Koche effizienter. Spare beim Putzen deines Zuhauses Zeit. Erledige all deine Finanzen auf einmal. Beginne deinen Tag mit einer effizienten Morgenroutine.

document: Menschen verbringen beim Zubereiten von Mahlzeiten mehr Zeit als nötig. Wie du beim Kochen vorgehst kann also einen enormen Unterschied in Bezug auf die Zeit, die du täglich dafür aufwendest, machen. Zunächst solltest du dich damit befassen, nach Plan Lebensmitteleinkäufe zu erledigen. Erstelle eine Liste mit allen Produkten, die du benötigst und halte dich an sie. Versuche, außerhalb der Stoßzeiten einzukaufen und plane all deine Mahlzeiten für die ganze Woche voraus, einschließlich dem Mittag- und Abendessen. Auf diese Weise musst du nicht Zeit damit verbringen, später einzelne Produkte für bestimmte Mahlzeiten einzukaufen.  Bereite größere Portionen deiner Lieblingsmahlzeiten zu und bewahre sie auf. Du kannst im späteren Verlauf der Woche deine Lieblingsgerichte aufgewärmt genießen, ohne wieder Zeit mit Kochen verbringen zu müssen. Nudelgerichte, Suppen, Chili und Eintöpfe werden meist mithilfe von Rezepten zubereitet, die sich gut dazu eignen, in größeren Mengen gekocht zu werden.  Stelle beim Kochen als vorübergehenden Abfallbehälter eine Schüssel auf die Küchenarbeitsplatte. Du kannst viel Zeit schaffen und dir die ständigen Wege zum Abfalleimer ersparen, indem du zum Schluss alle Abfälle wegwirfst und so das Aufräumen  schneller erledigst! Putzen mag wie eine endlose Aufgabe erscheinen, da immer wieder neue Verschmutzungen entstehen und Staub sich ständig ansammelt. Wenn du die Aufgabe allerdings effektiv angehst, kannst du Zeit sparen und ein aufgeräumtes Zuhause haben. Eine großartige Methode, um dies zu bewerkstelligen, ist es, immer wieder kurz aufzuräumen und zu putzen. Verbringe nicht mehr als zehn Minuten auf einmal damit, Kleidung, Geschirr, alte Zeitungen etc. an ihren Platz zu räumen. Wenn du täglich so vorgehst, vermeidest du es, viel Zeit für eine gründliche Reinigung aufwenden zu müssen. Denk daran: Ein Platz für alles und alles an seinem Platz. Halte dich an diese Redewendung, um organisiert zu bleiben und du wirst Zeit sparen, weil du nie deine Schlüssel inmitten einer Unordnung suchen müssen wirst.  Arbeite dich bei gründlicheren Reinigungen von oben nach unten. Während du höher gelegene Stellen reinigst, wird sich weiter unten Staub absetzen. Erledige das Staubsaugen zuletzt. Räume nach und nach auf. Egal, ob du aufwachst und das Bett machst oder verschüttete Gewürze beim Kochen aufwischst – indem du gleichzeitig mit anderen Tätigkeiten deine Hausarbeiten erledigst, wirst du im Endeffekt Zeit sparen. Dies ist vor allem in Küche und Bad nützlich, wo das Entfernen von verschütteten Produkten oder Zutaten, bevor sie eintrocknen und sich verfestigen, die Reinigung viel schneller und einfacher machen kann. Das Bezahlen von Rechnungen und die Tätigung von Bankgeschäften kann kompliziert und zeitraubend sein, wenn dabei nicht richtig vorgegangen wird. Indem du dich hinsetzt und dich um all deine Rechnungen und Finanzangelegenheiten auf einmal kümmerst, kannst du Verwirrung vermeiden und dir die Zeit, die du später mit dem Korrigieren von Fehlern verbracht hättest, einsparen.  Lege deine Rechnungen so gut wie möglich zusammen. Wende dich an deine verschiedenen Dienstanbieter und frag nach, ob sie die Option anbieten, Rechnungen zu bündeln. Dies ist für Kabel-, Telefon- und Internetanbieter üblich. Richte die automatische Bezahlung deiner Rechnungen ein. Viele Institute bieten diese Möglichkeit an, welche viel Zeit einsparen und den Stress aufgrund von verpassten Fristen beseitigen kann! Finde heraus, ob dein Arbeitgeber direkte Einzahlungen anbietet und melde dich, wenn möglich, dafür an. Ein Bankweg weniger, den du erledigen musst! Mach nicht den Fehler, aufgrund eines desorganisierten Morgens auf Schlaf verzichten zu müssen. Unternehme einfache Schritte, um deinen Tag in Gang zu setzen, indem du die Planung deines Outfits und die Zubereitung deines Mittagessens vor dem Schlafen erledigst. Ziehe es in Erwägung, weniger Zeit unter der Dusche zu verbringen und ein weniger aufwändiges Frühstück zuzubereiten. Ein schneller Müsliriegel erfordert überhaupt keine Zeit.  Nutze, falls vorhanden, den automatischen Timer deiner Kaffeemaschine, um den Aufwand, sie am Morgen einzustellen, zu vermeiden. Ignoriere deine technischen Geräte, während du dich fertig machst. Überprüfe nicht deine Emails, bis du im Büro bist – sie lenken dich nur ab. Verwende auch nicht die Schlummerfunktion deines Weckers. Öffne die Jalousien und sonne dich im natürlichen Licht. Es ist gut für das Gehirn und den Tag-Nachtrhythmus, sich beim Aufwachen dem Sonnenlicht auszusetzen.

english_section_name: Method 3 of 3: Saving Time at Home

summary: Organisiere deinen Email-Posteingang. Verwende Tastaturkürzel. Schränke deine Zeit ein, die du mit sozialen Medien verbringst. Sieh weniger fern.

document: Moderne Email-Anbieter bieten eine Vielzahl an Tools an, um einen Posteingang aufgeräumt und organisiert zu halten. Die Verwendung der Filter des Email-Anbieters kann die Menge an Zeit, die du dafür aufwendest, deinen Posteingang nach einer Email zu durchkämmen in Grenzen halten und dir das Durchscrollen einer Spam-Flut ersparen. Gmail, Outlook, Mail.app und nahezu alle anderen Email-Services haben ähnliche Filter, die dir dabei helfen, Zeit zu sparen.  Sorge dafür, dass Spam- und Kettenmails nicht in deinen Posteingang gelangen, indem du die Einstellungen deines Email-Accounts so anpasst, dass sie diese sofort erkennen und löschen. Lass deine arbeitsbezogenen Mails automatisch in ihren eigenen Ordner schicken. Erstelle Gruppen für Kategorien, in die du deine Mails einteilen möchtest, wie etwa Freunde und Familie oder Social-Media-Updates. Auf diese Weise findest du im Handumdrehen das, was du suchst! Sie mögen auf den ersten Blick nicht so scheinen, als könnten sie einen bedeutenden Unterschied machen; wenn du jedoch gelernt hast, mit ihnen umzugehen, auch wenn es nur ein paar sind, wird sich deine ersparte Zeit schnell aufsummieren. Egal, ob du ein Windows-Betriebssystem oder einen Macintosh-Computer bevorzugst – indem du die grundlegenden Tastaturkürzel kennst und ein paar findest, die speziell für deine Tätigkeit nützlich sind, kannst du  bei der Arbeit Zeit sparen.  Zu einigen der am häufigsten verwendeten Tastaturkürzel für Windows gehören: Strg+C (Auswahl kopieren), Strg+V (Auswahl einfügen) und Strg+Z (Aktion rückgängig machen).  Als Mac-Benutzer muss für diese Tastaturkürzel die Strg-Taste mit der Befehlstaste ersetzt werden. Es ist einfach, die Kontrolle über die mit sozialen Medien verbrachte Zeit zu verlieren, sodass ein Profil zum nächsten und wieder zum nächsten führt. Im Internet gibt es Vieles, das deine Aufmerksamkeit von den wichtigen Dingen im Leben ablenken kann. Lass nicht zu, dass dies passiert. Lege ein tägliches Limit für deine Verwendung von sozialen Medien fest. Versuche, nur bei einer Stunde oder 30 Minuten täglich zu bleiben. Plane jeden Abend etwas Zeit ein oder erlaube dir ein paar Minuten während der Arbeitszeit als Pause.  Ziehe es in Erwägung, weniger Menschen auf Twitter, Instagram und andere Social-Media-Foren zu followen. Auf diese Weise gibt es weniger, das du dir ansehen kannst. Ergreife kleine Maßnahmen, um soziale Medien zu meiden. Verwende sie nicht während dem Essen oder wenn du dich im Bett befindest. Ermutige auch deine Freunde dazu, ihren Gebrauch einzuschränken. Du wirst überrascht sein, wie schnell ihr andere Methoden findet, um in Kontakt zu bleiben. Auf der Couch zu sitzen und fernzusehen kann nach einem langen Tag entspannend sein, jedoch nutzt du deine Zeit dabei nicht sinnvoll. Deinen Fernsehkonsum einzustellen hilft dir dabei, Zeit zu sparen und und das Meiste aus der Zeit zu holen, die du hast. Als extreme Maßnahme könntest du dein Kabel-Abonnement kündigen. Dadurch würdest du Geld sparen und viel mehr Zeit schaffen. Anderenfalls kannst du kleinere Schritte ergreifen, indem du dir etwa nur jede Woche eine oder zwei deiner Lieblingsserien ansiehst.  Nutze die Vorteile der Aufnahmetechnik und spare Zeit, indem du die Werbungen überspringst, die während den Serien laufen, ohne die du nicht leben kannst. Führe während dem Fernsehen andere Tätigkeiten aus. Manchmal verlangt eine TV-Sendung nicht deine volle Aufmerksamkeit. Versuche, aufzuräumen oder Sport zu treiben, während du etwas fernsiehst.

english_section_name: Method 2 of 3: Saving Time with Technology

summary: Räume den wichtigsten Aufgaben Priorität ein und konzentriere dich auf diese. Übertrage Aufgaben an andere Mitarbeiter. Erledige Aufgaben zusammen mit ähnlichen Aufgaben. Verlasse konsequent stets zur selben Zeit deinen Arbeitsplatz. Vermeide unproduktive Besprechungen und Gespräche.

document: Indem du zu Beginn des Tages die großen Punkte erledigst, die ganz oben auf deiner To-Do-Liste stehen, kannst du vermeiden, dass du dich später abhetzten musst, um sie hinter dich zu bringen. Du wirst ein Erfolgsgefühl und nicht mehr die Last des bevorstehenden großen Projekts verspüren, wenn du im späteren Tagesverlauf kleinere Aufgaben erledigst und dir dadurch ermöglichst, effektiver zu arbeiten und noch mehr Zeit zu sparen. Die wichtigsten Aufgaben sind nicht immer die, die am dringendsten sind. Wenn ein Routinedokument bis Mittag auf dem Schreibtisch deines Chefs liegen muss, zahlt es sich vielleicht nicht aus, es bis elf Uhr fertigzustellen, wenn dies bedeutet, dass du einem Klienten nur einen schlechteren Service bieten kannst. Lerne zu unterscheiden, was dringend und was wichtig ist. Wenn du eine Aufgabe sinnvoll übertragen möchtest, musst du deine und die Stärken deiner Mitarbeiter kennen. Manche Menschen können gut mit Zahlen umgehen, andere sind gut im Schreiben, usw. Indem du erkennst, wer die speziellen Fertigkeiten besitzt, um eine Aufgabe zu erledigen, kannst du Zeit sparen und die Qualität der gelieferten Arbeit verbessern.  Sei beim Übertragen von Aufgaben autoritär, jedoch nicht fordernd. Sorge dafür, dass sich die Person, die du um Hilfe bittest, wie ein Experte fühlt und lobe ihr Wissen auf dem Gebiet.  Denk daran, dass du dazu bereit sein solltest, ab und zu auch eine Aufgabe vom Arbeitspensum einer anderen Person zu übernehmen, wenn du Aufgaben überträgst. Der Arbeitstag der meisten Menschen besteht aus fortlaufenden, kleinen Aufgaben, die letztendlich zwischen den großen Projekten auf den Rest des Tages verteilt werden. Indem du diese zusammenfasst, kannst du viel Zeit sparen und die Arbeit effizienter erledigen.  Anstatt alle zwanzig Minuten auf Emails zu antworten, solltest du zwei längere Zeitabschnitte einplanen und in dieser Zeit all deine Emails bearbeiten. Du wirst dich besser auf deine Arbeit konzentrieren können, ohne dir darüber den Kopf zerbrechen zu müssen. Erledige all deine Anrufe auf einmal und bringe all deine Schreibarbeiten in einem Zug hinter dich. Fast alle Berufstätige kommen täglich zur selben Zeit am Arbeitsplatz an; wenn sie jedoch beschäftigt sind, bleiben sie oft länger im Büro, um weiterzuarbeiten. Wenn sie nach Hause kommen, ist der Tag fast vorbei. Mach es dir zum Prinzip, zu einer normalen, jedoch nicht zu späten Zeit den Arbeitsplatz zu verlassen. Wenn länger zu arbeiten keine Option darstellt, wirst du in der Zeit, in der du bei der Arbeit bist, das Maximum aus deiner Produktivität herausholen. Gebe im Büro kund, dass du ab einem bestimmten Zeitpunkt nicht mehr anwesend sein wirst, indem du dezente Hinweise gibst. Erzähle den anderen Personen von deinen Plänen für den Abend oder mach sie darauf aufmerksam, dass sie dir benötigte Materialien früher zukommen lassen müssen, weil du pünktlich weg musst. Manchmal sind Menschen bei der Arbeit einfach nicht so effizient, wie du es gerne hättest. Lass nicht zu, dass ihre Probleme zu deinen Problemen werden. Sei bestimmt und weise Mitarbeiter, die gerne bei Gesprächen abschweifen, darauf hin, dass du weiterarbeiten musst, sobald sie ihre Mitteilung geäußert haben.  Lerne, Nein zu sagen. Wenn du zu einer Besprechung eingeladen bist und voraussiehst, dass sie keinen Nutzen bringen wird, solltest du sagen, dass du zu beschäftigt bist oder andere Prioritäten hast, die deine Anwesenheit verhindern. Schlage vor, bei einer Besprechung „hereinzuschneien“, um nur die Teile aufzuschnappen, die dich betreffen oder die du präsentieren musst. Deine Mitarbeiter freuen sich möglicherweise nicht darüber, ein „Nein“ zu hören, jedoch werden sie deine Arbeitsmoral respektieren. Wenn du anwesend sein musst, solltest du eine Dauer für die Besprechung festlegen, wie etwa 20 Minuten. Alternativ kannst du auch dafür sorgen, dass die Besprechung in deinem Büro stattfindet, sodass du eine autoritäre Position hast, in der du die Besprechung abschließen kannst, wenn sie beendet werden muss.

english_section_name: Method 1 of 3: Saving Time at Work


summary: Schreibe beide möglichen Gleichungen auf. Finde die Dimensionen deiner Lösung heraus. Finde den Wert des ersten Elements Wiederhole das Punktprodukt für jede Position in deiner Matrix.

document: In der "gewöhnlichen Mathematik" mit skalaren Größen ist die Multiplikation kommutativ; 2 x 6 = 6 x 2. Das gilt nicht für Matrizen, du musst wohl zwei Aufgaben lösen müssen:  [A] * [B]-1 ist die Lösung x für die Aufgabe x[B] = [A]. [B]-1 * [A] ist die Lösung x für die Aufgabe [B]x = [A]. Wenn das Teil einer Gleichung ist, dann stelle sicher, dass du dieselbe Operation auf beiden Seiten durchführst. Wenn [A] = [C], dann ist [B]-1[A] nicht gleich [C][B]-1, weil das [B]-1 auf der linken Seite von [A] steht, aber an der rechten Seite von [C]. Die Dimensionen der endgültigen Matrix sind die äußeren Dimensionen der beiden Faktoren. Sie hat dieselbe Anzahl an Zeilen wie die erste Matrix und dieselbe Anzahl an Reihen wie die zweite Matrix.  In unserem ursprünglichen Beispiel sind sowohl (13263913){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}} als auch (313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}} 2 x 2 Matrizen, die Dimensionen der Lösung sind also 2 x 2. Um ein komplizierteres Beispiel zu nehmen, sagen wir [A] ist eine 4 x 3 Matrix und [B]-1 ist eine 3 x 3 Matrix. Dann hat die Matrix [A] * [B]-1 die Dimensionen 4 x 3. . Sieh dir für vollständige Anweisungen den Artikel an oder hilf deiner Erinnerung mit dieser Zusammenfassung auf die Sprünge:  Um Zeile 1, Spalte 1 von [A][B]-1 zu finden, findest du das Punktprodukt von [A] Zeile 1 und [B]-1 Spalte 1. Das heißt bei einer 2 x 2 Matrix, rechnest du a1,1∗b1,1+a1,2∗b2,1{\displaystyle a_{1,1}*b_{1,1}+a_{1,2}*b_{2,1}}. In unserem Beispiel (13263913)∗(313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}}, ist Zeile 1 Spalte 1 unserer Lösung:(13∗313)+(26∗−213){\displaystyle (13*{\frac {3}{13}})+(26*{\frac {-2}{13}})}=3+−4{\displaystyle =3+-4}=−1{\displaystyle =-1} Das Element an Position 2,1 zum Beispiel ist das Punktprodukt von [A] Zeile 2 und [B]-1 Spalte 1. Versuche, das Beispiel alleine fertig zu lösen. Du solltest folgende Lösungen erhalten:  (13263913)∗(313−413−213713)=(−1107−5){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}-1&10\\7&-5\end{pmatrix}}} Wenn du die andere Lösung finden musst, (313−413−213713)∗(13263913)=(−92193){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}-9&2\\19&3\end{pmatrix}}}

english_section_name: Multiplying Matrices to Complete the Problem

summary: Verstehe die "Division" von Matrizen. Bestätige, dass die "Teiler-Matrix" eine Quadratmatrix ist. Überprüfe, ob die beiden Matrizen miteinander multipliziert werden können. Finde die Determinante einer 2 x 2 Matrix. Finde die Determinante einer größeren Matrix. Fahre fort.

document: Eigentlich gibt es eine Matrix-Division nicht. Eine Matrix durch eine andere Matrix zu dividieren ist eine nicht definierte Funktion. Die nächste Entsprechung ist, mit der "Inversen" einer anderen Matrix zu multiplizieren. In anderen Worten ist [A]  ÷ [B] nicht definiert, du kannst aber die Aufgabe [A] * [B]-1 lösen. Da diese beiden Gleichungen in ihrer skalaren Größe gleichwertig sind, "empfindet" man das wie eine Matrix-Division, es ist aber wichtig, die richtige Terminologie zu verwenden.  Beachte, dass [A] * [B]-1 und [B]-1 * [A] nicht dieselbe Aufgabe sind. Du musst unter Umständen beide lösen, um alle möglichen Lösungen zu finden. Schreibe zum Beispiel anstatt(13263913)÷(7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}\div {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}} (13263913)∗(7423)−1{\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}^{-1}}.Du musst vielleicht auch(7423)−1∗(13263913){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}^{-1}*{\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}} berechnen, was eine andere Lösung haben könnte. Um die Inversion einer Matrix zu nehmen, muss es eine Quadratmatrix sein, mit derselben Anzahl an Zeilen und Spalten. Wenn die Matrix, die du umkehren möchtest, keine Quadratmatrix ist, gibt es keine eindeutige Lösung für diese Aufgabe.  Der Begriff "Teiler-Matrix" ist ein wenig vage, da es sich eigentlich um keine Divisionsaufgabe handelt. Bei [A] * [B]-1 bezieht er sich auf die Matrix [B]. In unserer Beispielaufgabe ist das (7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}}. Eine Matrix, die eine Inverse hat, wird "invertierbare" oder "nichtsinguläre" Matrix genannt. Matrizen ohne Inverse sind "singuläre". Um zwei Matrizen miteinander zu multiplizieren, muss die Anzahl der Zeilen in der ersten Matrix der Anzahl der Zeilen in der zweiten Matrix entsprechen. Wenn das in keiner Anordnung, weder bei ([A] * [B]-1 noch bei [B]-1 * [A]) funktioniert, gibt es keine Lösung für die Aufgabe.  Wenn zum Beispiel [A] eine 4 x 3 Matrix ist (4 Zeilen, 3 Spalten) und [B] eine 2 x 2 Matrix (2 Zeilen, 2 Spalten), dann gibt es keine Lösung. [A] * [B]-1 lässt sich nicht ausführen, da 3 ≠ 2 und [B]-1 * [A] lässt sich nicht ausführen, da 2 ≠ 4. Beachte, dass die Inverse [B]-1 Immer dieselbe Anzahl an Zeilen und Spalten hat wie die ursprüngliche Matrix [B]. Man muss nicht die Inverse berechnen, um diesen Schritt durchzuführen. In unserer Beispielaufgabe sind beide Matrizen 2 x 2, also können sie in jeder Reihenfolge multipliziert werden. Es gibt eine weitere Voraussetzung, die du überprüfen musst, bevor du die Inverse einer Matrix verwendest. Die Determinante der Matrix muss ungleich null sein. Wenn die Determinante null ist, hat die Matrix keine Inverse. So findest du die Determinante im einfachsten Fall, der 2 x 2 Matrix:   2 x 2 Matrix: Die Determinante der Matrix (abcd){\displaystyle {\begin{pmatrix}a&b\\c&d\end{pmatrix}}} ist ad - bc. In anderen Worten nimmst du das Produkt der Hauptdiagonale (oben links nach unten rechts) und subtrahierst das Produkt der Gegendiagonale (oben rechts nach unten links). Die Matrix (7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}} zum Beispiel hat die Determinante (7)(3) - (4)(2) = 21 - 8 = 13. Das ist ungleich null, es ist also möglich, eine Inverse zu finden. Wenn deine Matrix 3 x 3 oder größer ist, erfordert die Determinante ein wenig mehr Arbeit:   3 x 3 Matrix: Wähle ein Element aus und streiche die Zeile und Spalte durch, zu der es gehört. Finde die Determinante der verbleibenden 2 x 2 Matrix, multipliziere sie mit dem gewählten Element und sieh in einer Vorzeichentabelle für Matrizen nach, um das Vorzeichen zu bestimmen. Wiederhole das mit den anderen beiden Elementen in derselben Zeile oder Spalte wie das erste und zähle dann alle drei Determinanten zusammen. Lies diesen Artikel für eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und Tipps, um es schneller zu bewerkstelligen.  Größere Matrizen: Die Verwendung eines grafikfähigen Taschenrechners oder einer Software ist zu empfehlen. Die Methode ist ähnlich wie bei einer 3x3 Matrix, ist mit der Hand aber mühsam. Um zum Beispiel die Determinante einer 4 x 4 Matrix zu finden, musst du die Determinanten von vier 3 x 3 Matrizen finden. Wenn es keine Quadratmatrix ist oder die Determinante gleich null ist, dann schreibe "keine eindeutige Lösung". Die Aufgabe ist abgeschlossen. Wenn es eine Quadratmatrix ist und ihre Determinante ungleich null ist, dann gehe zum nächsten Abschnitt über: finde die Inverse.

english_section_name: Confirming That "Division" is Possible

summary: Vertausche die Position der Elemente auf der Hauptdiagonale 2 x 2. Nimm das Gegenteil der anderen beiden Elemente, aber lasse sie an ihrer Position. Nimm den Kehrwert der Determinante. Multipliziere die neue Matrix mit dem Kehrwert der Determinante. Bestätige, dass die Inverse richtig ist. Sieh dir noch einmal die Inversion von 3 x 3 Matritzen und höher an

document: Wenn deine Matrix 2 x 2 ist, kannst du eine Abkürzung verwenden, und die Berechnung weitaus einfacher machen. Der erste Schritt dieser Abkürzung ist, das obere linke Element mit dem unteren rechten Element zu vertauschen. Zum Beispiel:   (7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}} → (3427){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&4\\2&7\end{pmatrix}}}   Achtung: Die meisten Leute verwenden Taschenrechner, um die Inverse einer 3 x 3 oder größeren Matrix zu finden. Wenn du sie von Hand berechnen willst, dann gehe zum Ende dieses Abschnitts. In anderen Worten multiplizierst du das obere rechte und untere linke Element mit -1:  (3427){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&4\\2&7\end{pmatrix}}} → (3−4−27){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&-4\\-2&7\end{pmatrix}}} Du hast die Determinante dieser Matrix im Bereich weiter oben herausgefunden, du musst sie also nicht noch einmal berechnen. Schreibe einfach den Kehrwert 1 / (Determinante) auf: In unserem Beispiel ist die Determinante 13. Der Kehrwert davon ist 113{\displaystyle {\frac {1}{13}}}. Multipliziere jedes Element der neuen Matrix mit dem Kehrwert, den du gerade ermittelt hast. Die entstehende Matrix ist die Inverse der 2x2 Matrix:  113∗(3−4−27){\displaystyle {\frac {1}{13}}*{\begin{pmatrix}3&-4\\-2&7\end{pmatrix}}}=(313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}} Um deine Arbeit zu überprüfen, multiplizierst du die inverse Matrix mit der ursprünglichen Matrix. Wenn die Inverse korrekt ist, wird das Produkt immer die Einheitsmatrix sein, (1001){\displaystyle {\begin{pmatrix}1&0\\0&1\end{pmatrix}}}. Wenn die Rechnung aufgeht, dann gehe zum nächsten Abschnitt über, um deine Aufgabe fertigzustellen.  Multipliziere bei der Beispielaufgabe (313−413−213713)∗(7423)=(1001){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}1&0\\0&1\end{pmatrix}}}.  Hier findest du eine Auffrischung zur Matrizenmultiplikation. Achtung: Die Multiplikation von Matrizen ist nicht kommutativ: die Reihenfolge der Faktoren ist von Bedetung. Wenn du eine Matrix jedoch mit der inversen Matrix multiplizierst, werden beide Möglichkeiten die Einheitsmatrix ergeben. . Außer wenn du den Vorgang zum ersten Mal lernst, kannst du dir die Zeit sparen und einen grafikfähigen Taschenrechner oder eine Mathe-Software bei größeren Matrizen verwenden. Wenn du sie mit der Hand berechnen musst, findest du hier eine kurze Zusammenfassung einer Methode:  Stelle die Einheitsmatrix I rechts neben deine Matrix. Zum Beispiel [B] → [B | I ]. Die Einheitsmatrix hat "1"-Elemente entlang der Hauptdiagonale und "0"-Elemente in allen anderen Positionen. Führe Zeilenumformungen durch, um die Matrix zu reduzieren, bis die linke Seite in in Zeilenstufenform ist und reduziere weiter, bis die linke Seite die Einheitsmatrix ist. Wenn die Umformung vollständig ist, wird deine Matrix in der Form [I | B-1] stehen. In anderen Worten wird die rechte Seite die Inverse der ursprünglichen Matrix sein.

english_section_name: Inverting the Matrix


summary: Bereite das Gemüse vor. Röste das Gemüse. Zerkleinere das Gemüse mit einer Tasse Brühe im Mixer. Gib die Gemüse-Brühe-Mischung in einen grossen Topf. Stell den Topf auf die Herdplatte und erhitze die Mischung bei mittlerer Wärmezufuhr. Gib die restliche Hühnerbrühe hinzu. Füge die restlichen Zutaten und Mischungen hinzu. Lass die Sauce für ca.

document: Hacke die Tomate und die Zwiebel und schäle den Knoblauch. Dann alles zusammen auf ein Backblech. Stell das Backblech in den Ofen und röste das Gemüse im Ofen bis es weich wird, ca. 15 Minuten. Gib das Gemüse und die Hühnerbrühe in den Mixer und zerkleinere es, bis es eine glatte Masse ergibt.    Schütte die Gewürzmischung, die Chilipaste, die Nussmischung, das Salz und die mexikanische Schokolade mit in den Topf. 2 Stunden bei geringer Hitze einkochen. Rühre hin und wieder um und überprüfe, dass die Sauce nicht am Topfboden ansetzt. Die Aromen verschmelzen im Laufe der Kochzeit miteinander und der Geschmack verändert sich. Probiere die Sauce nach Ablauf der 2 Stunden und gib noch etwas Salz hinzu falls nötig.

english_section_name: Simmering the Sauce

summary: Erhitze einen EL Olivenöl in einem grossen Topf. Brate die Hähnchenrücken im Öl an. Schneide die Karotte und die Zwiebel klein. Gib 5 Tassen Wasser hinzu. Bring die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze. Gib den Deckel auf den Topf und lass die Brühe für ca. Schütte die Brühe in eine Schüssel. Stelle die Brühe an die Seite.

document: Erhitze das Öl bei mittlerer Wärmezufuhr bis es anfängt Bläschen zu bilden. Lege sie in den Topf und lasse sie goldbraun werden. Wende die Hähnchenrücken nach 3 Minuten und brate sie von der anderen Seite weitere 3 Minuten an. Hacke das Gemüse grob und gib es mit in den Topf. Giess das Wasser über das Hähnchen und das Gemüse. Erhöhe die Wärmezufuhr und beobachte die Brühe. Wenn es gerade angefangen hat zu kochen, reduziere die Hitze und lass es weiterköcheln. 1 Stunde köcheln. So verschmelzen die Aromen miteinander und ergeben eine geschmackvolle Brühe. Wenn Du mehr Zeit hast, lass die Brühe 2 Stunden köcheln. Giesse die Mischung durch ein Sieb in eine Schüssel. Nimm das Hähnchen und das Gemüse raus. Du wirst sie bald brauchen um Deine Mole Sauce zuzubereiten.  Wenn Du die Brühe nicht selber machen willst, kannst Du auch gekaufte Brühe verwenden. Wenn Du möchtest kannst Du Gemüsebrühe anstatt Hühnerbrühe verwenden.

english_section_name: Making the Chicken Stock

summary: Mole Enchiladas. Mole Hühnchen. Vegetarische Mole Sauce. Rindfleisch mit Bohnen und Mole Sauce.

document: Fülle Maistortillas mit kleingemachtem Hühnchen, Rind oder Gemüse und gib vor dem Backen Mole Sauce darüber. Schütte die Sauce über frisch gebratenes oder gegrilltes Hühnchen und serviere es mit der Molesauce und mexikanischem Reis. Ersetze die Hühnerbrühe durch Gemüsebrühe und das Schweineschmalz durch Pflanzenöl. Serviere die Sauce zu Gemüse oder Tofu. Bereite ein Steak oder Rindfleisch  mit mexikanischen Gewürzen zu und gib mexikanische Pintobohnen und die Mole Sauce darüber.

english_section_name: Using Mole Sauce

summary: Heize den Ofen auf 180 Grad vor. Gib die Ancho und Pasilla Chilies auf ein Backblech. Röste die Chilies für 10 Minuten. Weiche die Chilies ein. Entstiele die Chilies und nimm die Samen heraus. Zerkleinere die Chilies in einem Mixer. Nimm die Paste mit dem Schaber aus dem Mixer und gib sie in eine Schüssel.

document: Du brauchst kein Öl zugeben. Nimm sie aus dem Ofen wenn sie anfangen ihre Aromen freizusetzen. Gib die Ancho und Pasilla Chilies in eine grosse Schüssel und schütte 2 Tassen heisses Wasser darüber. Lass die Chilies ca. eine halbe Stunde in dem Wasser einweichen. Wenn sie weich und biegsam geworden sind, kannst Du zum nächsten Schritt übergehen.  Ziehe an einem der Stiele. Wenn er sich leicht lösen lässt, sind die Chilies fertig. Entstiele die Chilies. Schneide sie der Länge nach auf und kratze die Samen heraus. Gib die Chilies wieder zurück in die Schüssel mit dem Wasser, welches nun eine Menge des Geschmacks der Chilies enthält. Gib sie zusammen mit dem Wasser in einen Mixer und mixe das ganze auf höchster Geschwindigkeitsstufe bis Du eine glatte Paste erhälst. Stelle die Paste an die Seite.

english_section_name: Processing the Pepper Blend

summary: Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Wärmezufuhr. Gib die Gewürze in die Pfanne. Röste die Gewürze. Mahle die Gewürze. Stell das Gewürzpulver an die Seite.

document: Gib weder Öl noch Schweineschmalz hinzu. Gib den Zimt, die ganzen Kümmelsamen, Fenchelsamen, roten Chiliflocken und Sesamsamen hinzu. Rühre das ganze mit einem Holzlöffel um und röste es bis die Gewürze beginnen ihre Aromen freizusetzen, ca. 4 Minuten. Schütte die Gewürze in einen Mixer oder mahle sie mit einem Mörser fein, bis das ganze ein feines Pulver ergibt.

english_section_name: Toasting and Grinding the Spice Mix

summary: Schmelze das Schweineschmalz in einer Pfanne. Gib die Erdnüsse und Mandeln in die Pfanne. Gib die Rosinen hinzu. Nimm die Mischung vom Herd und gib die Nüsse und Rosinen in den Mixer. Gib eine Tasse von der Hühnebrühe hinzu und mixe das ganze gut durch. Stell die Mischung an die Seite.

document: Gib das Schweineschmalz in die Pfanne und erhitze es bei mittlerer Wärmezufuhr, bis es klar wird und leichte Bläschen schlägt.  Anstatt Schweineschmalz kannst Du auch Pflanzenöl oder Erdnussöl verwenden. Wenn Du bereits geröstete Erdnüsse und Mandeln hast, kannst Du diesen Schritt weglassen. Röste sie in dem Schweineschmalz und rühre dabei ständig um, bis sie goldbraun werden. Das sollte so ca. 5 Minuten dauern. Dünste die Rosinen mit den Nüssen bis sie weich werden, ca. 1 Minute lang.

english_section_name: Preparing the Nuts and Raisins Mix


summary: Vergewissere dich, dass das Pferd ruhig und entspannt ist. Halte die Zügel und Mähne in deiner linken Hand. Nimm deinen rechten Fuß aus dem Steigbügel. Schwinge deine rechtes Bein über den Rücken des Pferdes. Absteigen (mit einem Fuß im Steigbügel). Absteigen (indem du beide Füße aus den Steigbügeln nimmst). Führe das Pferd.

document: Steige niemals ab, bevor das Pferd nicht tatsächlich ruhig dasteht. Wenn das Pferd schreckhaft oder unerfahren ist, beruhige es, bevor du absteigst. Klopfe ihm auf den Hals und sprich mit sanfter Stimme mit ihm, bis es sich beruhigt hat. Verlagere dein Gewicht etwas, während du dein Pferd beruhigst, damit es sich nicht erschreckt, wenn du dich später im Sattel bewegst, um abzusteigen. Lege beide Zügel in deine linke Hand. Halte sie während des Absteigens die ganze Zeit über fest, aber pass auf, dass du sie locker genug lässt und nicht plötzlich an ihnen ziehst. Während du die Zügel hältst, greife in die Mähne des Pferdes. Dies hilft dir, beim Absteigen das Gleichgewicht zu halten und fügt dem Pferd keinerlei Schmerzen zu. Die meisten Pferde sind daran gewöhnt, dass man auf der linken Seite absteigt und könnten sich erschrecken, falls du versuchst auf der rechten Seite abzusteigen. Stelle dich in den Steigbügeln auf und fasse nötigenfalls mit deiner rechten Hand an den Sattelknauf, um das Gleichgewicht zu halten. Drücke die Zehen deines rechten Fußes nach unten, um deinen Fuß aus dem rechten Steigbügel zu nehmen. Mache sofort beim nächsten Schritt weiter und steige in einer einzigen durchgehenden Bewegung ab. Wenn du einen Englischen Sattel ohne Sattelknauf hast, dann fasse den Sattel vorne an, indem du mit den Fingern unter die Sattelkammer greifst. Lehne dich dabei mit dem Oberkörper über dem Sattel nach vorne auf den Hals und führe dein rechtes Bein nach oben und über den Rücken des Pferdes auf die linke Seite. Pass auf, dass du das Pferd dabei nicht trittst, da sich das Pferd erschrecken und loslaufen könnte.  Während du deinen rechten Fuß über den Rücken des Pferdes schwingst, kannst du nun deine rechte Hand nun auf den hinteren, erhöhten Teil des Sattels legen, um dein Gleichgewicht zu halten. Auch wenn du den linken Fuß im Steigbügel dazu benutzt, dein Gleichgewicht zu halten, solltest du verhindern, dass du dem Pferd mit deiner Ferse in die Seite drückst, da es dadurch veranlasst werden könnte loszulaufen. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie du absteigen kannst; beide werden in diesem Abschnitt beschrieben. Um mit einem Fuß im Steigbügel abzusteigen, bringe deinen rechten Fuß einfach auf den Boden und lasse den linken Fuß im Steigbügel und eine Hand vorne am Knauf (oder bei einem Englischen Sattel an der Sattelkammer) und die andere hinten am Sattel. Geh etwas in die Knie, wenn du auf dem Boden aufkommst, um dein Gewicht abzufangen. Stelle sicher, dass dein Pferd ruhig steht und benutze dann deine rechte Hand, um deinen linken Fuß aus dem Steigbügel zu nehmen.  Du musst groß genug sein, damit du den Steigbügel mit deinem linken Fuß vom Boden aus erreichen kannst. Wenn das nicht der Fall ist, musst du auf einer erhöhten Plattform absteigen oder die unten beschriebene Methode benutzen, bei der “beide Füße” zum Absteigen benutzt werden. Wenn du merkst, dass dein Pferd losläuft, während du absteigst, dann kannst du dich vom Boden “abstoßen”, wenn du landest und wieder zurück in den Sattel schwingen, um zu vermeiden, dass du hinfällst. Wenn du hierfür nicht genug Kraft oder Erfahrung hast, kann diese Methode jedoch gefährlich sein. Alternativ kannst du absteigen, indem du auch deinen linken Fuß vorsichtig aus dem Steigbügel nimmst und ihn langsam an der Seite des Pferdes nach unten gleiten lässt. Steige ohne innezuhalten in einer geschmeidigen, flüssigen Bewegung ab. Geh in die Knie, sobald du auf dem Boden aufkommst.  Diese Methode kannst du benutzen egal aus welcher Höhe du absteigst. Hierbei besteht auch kein Risiko, dass dein Fuß im Steigbügel steckenbleibt, falls das Pferd einen Schritt nach vorne macht. Fuchtle nicht mit dem Fuß herum oder schüttle ihn, während du ihn aus dem Steigbügel nimmst, da sich das Pferd sonst erschrecken könnte. Lehne dich stattdessen über den Hals des Pferdes oder drücke dich mit beiden Händen am Widerrist vorsichtig nach oben, um dich aus dem Sattel zu heben und nimm dann deinen Fuß aus dem Steigbügel. Da du während des Absteigens die Zügel festhältst, ist es nun ganz leicht, das Pferd vom Boden aus zu führen. Bevor du das Pferd wegführst, schiebe die Steigbügel an den Steigbügelriemen nach oben, damit sie dem Pferd nicht seitlich in den Bauch schlagen oder an irgendetwas hängenbleiben können.

english_section_name: Dismounting from a Western or English Saddle

summary: Bitte jemanden dir zu helfen, falls du von einem Damensattel absteigst. Springe vom Pferderücken ab. Gleite stattdessen einfach vom Rücken herunter.

document: Wenn du in einem Damensattel sitzt und beide Beine auf derselben Seite des Pferdes hast, bitte jemanden darum dich herunterzuheben. Wenn du abspringst, kann es sonst passieren, dass sich deine Kleidung am Sattel verfängt und es ist auch schwierig, die Zügel hierbei festzuhalten. Wenn du ohne Sattel reitest, kannst du zum Beispiel einfach dein rechtes Bein über den Hals des Pferdes auf die linke Seite schwingen. Pass auf, dass du dem Pferd hierbei nicht gegen den Hals trittst, da es sich sonst erschrecken könnte. Sobald du beide Beine auf der linken Seite hast, kannst du dich an der Seite des Pferdes auf den Boden gleiten lassen. Mache dies nicht, wenn du von einem Sattel absteigst, da du ganz leicht an ihm hängenbleiben könntest. Eine weitere Möglichkeit, ohne Sattel abzusteigen, ähnelt der Methode, die du beim Westernsattel oder dem Englischen Sattel benutzt. Schwinge dein rechtes Bein über den Rücken des Pferdes Pferd und gleite dann an der linken Seite herunter. Da du hier keinen Sattel hast, an dem du dich festhalten kannst, musst du diese Bewegung jedoch sehr schnell ausführen, damit du nicht dein Gleichgewicht verlierst.

english_section_name: Dismounting from Sidesaddle or Bareback Riding