summary: Erkenne die Arten von Behauptungen. Erkenne den Modus eines Syllogismus' auf der Grundlage deiner Behauptungen. Bestimme die "Gestalt" des Syllogismus'. Erkenne die gültigen Formen von Syllogismen.

document: Falls jede der Prämissen eines Syllogismus' als gütig anerkannt wird, ist die Schlussfolgerung möglicherweise ebenfalls gültig. Die logische Gültigkeit hängt jedoch auch von der Form und Gestalt des Syllogismus' ab. Diese hängen beide von den Behauptungen des Syllogismus' ab. Bei kategorischen Syllogismen werden vier verschiedene Arten von Behauptungen verwendet, um die Prämissen und die Schlussfolgerung aufzustellen.  "A"-Behauptungen behaupten eine universelle Bejahung, wie etwa "Alle [kategorischer oder spezifischer Begriff] sind [ein anderer kategorischer oder spezifischer Begriff]." Zum Beispiel "Alle Siamkatzen sind Katzen." "E"-Behauptungen behaupten genau das Gegenteil: Eine universelle Verneinung. Zum Beispiel "Kein [kategorischer oder spezifischer Begriff] ist [ein anderer kategorischer oder spezifischer Begriff]." Anschaulicher: "Kein Hund ist eine Katze." "I"-Behauptungen schließen ein teilweise bejahende Qualifikation in Bezug auf einen der Begriffe in der Prämisse ein. Zum Beispiel: "Einige Katzen sind schwarz." "O"-Behauptungen sind das Gegenteil davon und schließen eine teilweise verneinende Qualifikation ein. Zum Beispiel "Einige Katzen sind nicht schwarz." Indem wir erkennen, welche der vier Arten von Behauptungen verwendet wird, können wir einen Syllogismus auf drei Buchstaben reduzieren. Diese helfen uns dabei, zu bestimmen, ob es für die Gestalt dieses speziellen Syllogismus' eine gültige Form ist. In einem folgenden Schritt werden verschiedene Gestalten von Syllogismen beschrieben. Verstehe fürs Erste, dass du jeden Teil eines Syllogismus' – einschließlich jeder Prämisse und der Schlussfolgerung – entsprechend der Art der Behauptung bezeichnen kannst, welche sie aufstellen. So kannst du den Modus des Syllogismus' erkennen.  Betrachte zum Beispiel einen kategorischen Syllogismus mit dem Modus AAA: "Alle X sind Y. Alle Y sind Z. Also sind alle X Z." Ein Modus bezieht sich nur auf die Arten von Behauptungen, die in einem Syllogismus in Standardreihenfolge verwendet werden – Hauptprämisse, Nebenprämisse, Schlussfolgerung. Er ist bei zwei verschiedenen Formen auf der Grundlage der Gestalt fraglichen Syllogismen möglicherweise derselbe. Die Gestalt eines Syllogismus' wird dadurch bestimmt, ob die mittlere Bedingung in den Prämissen als Subjekt oder als Prädikat dient. Denke daran, dass ein Subjekt das ist, worum es in dem Satz geht, und das Prädikat ein Wort, das auf das Subjekt des Satzes zutrifft.  In einem Syllogismus der ersten Gestalt dient die mittlere Bedingung als Subjekt der Hauptprämisse und als Prädikat in der Nebenprämisse: "Alle Vögel sind Tiere. Alle Papageien sind Vögel. Alle Papageien sind Tiere." In einem Syllogismus der zweiten Gestalt dient die mittlere Bedingung in der Hauptprämisse und in der Nebenprämisse als Prädikat. Zum Beispiel: "Kein Fuchs ist ein Vogel. Alle Papageien sind Vögel. Kein Papagei ist ein Fuchs." In einem Syllogismus der dritten Gestalt dient die mittlere Bedingung in der Hauptprämisse und in der Nebenprämisse als Subjekt. Zum Beispiel: "Alle Vögel sind Tiere. Alle Tiere sind sterblich. Einige Sterbliche sind Tiere." In einem Syllogismus der vierten Gestalt dient die mittlere Bedingung als Prädikat in der Hauptprämisse und als Subjekt in der Nebenprämisse. Zum Beispiel: "Kein Vogel ist eine Kuh. Alle Kühe sind Tiere. Einige Tiere sind keine Vögel." Obwohl es 256 mathematisch mögliche Formen von Syllogismen gibt – da es vier mögliche Variationen (A/E/I/O) für jeden Teil eines Syllogismus' und vier verschiedene Gestalten von Syllogismen gibt – sind nur 19 Formen logisch gültig.  Bei Syllogismen der ersten Gestalt sind die gültigen Formen AAA, EAE, AII und EIO. Bei Syllogismen der zweiten Gestalt sind die gültigen Formen EAE, AEE, EIO und AOO. Bei Syllogismen der dritten Gestalt sind die gültigen Formen AAI, IAI, AII, EAO, OAO und EIO. Bei Syllogismen der vierten Gestalt sind die gültigen Formen AAI, AEE, IAI, EAO und EIO.

english_section_name: Determining the Form and Figure of a Categorical Syllogism

summary: Erkenne, wie ein Syllogismus ein Argument ergibt. Bestimme die drei Teile eines Syllogismus'. Bestimme die Neben- und Hauptbedingungen. Sieh dich nach kategorischen Bedingungen um. Verstehe die Zuteilung der Bedingungen in einem Syllogismus. Erkenne ein Enthymem.

document: Um Syllogismen zu verstehen, musst du dich mit mehreren Begriffen vertraut machen, die bei der Besprechung formaler Logik oftmals gebraucht werden. Auf der einfachsten Stufe ist ein Syllogismus die einfachste Sequenz einer Kombination aus logischen Prämissen, die zu einer Schlussfolgerung führen. Eine Prämisse ist eine Voraussetzung, die in einem Argument als Beweis verwendet wird. Eine Schlussfolgerung wird durch das logische Ergebnis einer Argumentation aufgrund der Beziehung der ausgesagten Prämissen zueinander behauptet. Betrachte die Schlussfolgerung eines Syllogismus' als "These" einer Argumentation. Mit anderen Worten, die Schlussfolgerung ist der durch die Prämissen bewiesene Punkt. Erinnere dich daran, dass ein Syllogismus eine Hauptprämisse, eine Nebenprämisse und eine Schlussfolgerung einschließt. Nehmen wir ein Beispiel: "Alle Menschen sind sterblich" könnte als Hauptprämisse fungieren und stünde als allgemein akzeptierte Tatsache. "David Foster Wallace ist ein Mensch" könnte als Nebenprämisse folgen.  Beachte, dass die Nebenprämisse spezifischer ist und sich unmittelbar auf die Hauptprämisse bezieht. Falls beide vorherigen Aussagen als wahr erachtet werden, wäre die logische Schlussfolgerung "David Foster Wallace ist sterblich". Sowohl die Neben-, als auch die Hauptprämisse eines Syllogismus' müssen eine Bedingung mit der Schlussfolgerung gemeinsam haben. Die Bedingung, die sowohl in der Hauptprämisse, als auch in der Schlussfolgerung erscheint, ist die Hauptbedingung, welche das Prädikat für die Schlussfolgerung bildet – mit anderen Worten, sie sagt etwas über das Subjekt der Schlussfolgerung aus. Die Bedingung, die sich die Nebenprämisse und die Schlussfolgerung miteinander teilen, ist die Nebenbedingung, welche das Subjekt der Schlussfolgerung wird.  Betrachte das Beispiel: "Alle Vögel sind Tiere. Truthähne sind Vögel. Alle Truthähne sind Tiere." Hier ist "Tier" die Hauptbedingung, da es sowohl in der Hauptprämisse steht, als auch das Prädikat der Schlussfolgerung ist. "Truthahn" ist die Nebenbedingung, da er in der Nebenbedingung erscheint und das Subjekt der Schlussfolgerung ist. Beachte, dass es außerdem eine kategorische Bedingung gibt, die von den beiden Prämissen geteilt wird, in diesem Fall "Vogel". Diese nennt man Mittelbedingung, und sie ist bei der Bestimmung der Gestalt des Syllogismus' von immenser Wichtigkeit, was in einem späteren Schritt angesprochen wird. Beachte, dass die meisten Syllogismen, denen du begegnest, kategorisch sind, falls du dich auf einen Test auf logisches Denkvermögen vorbereitest (oder einfach nur Syllogismen im Allgemeinen besser verstehen möchtest). Das bedeutet, dass sie sich auf Beweisführungen verlassen, ähnlich wie: "Falls ____ [Mitglieder einer Kategorie] sind/nicht [Mitglieder einer Kategorie] sind, dann sind ____ /nicht [ebenfalls Mitglieder der Kategorie/einer anderen Kategorie]." Eine weitere Methode, um sich die logische Sequenz vorzustellen, die von kategorischen Syllogismen verwendet wird, ist dass sie alle die logische Sequenz "Einige/alle/kein ___ ist (sind)/ist (sind) kein ____" verwenden. Es gibt vier verschiedene Arten von Behauptungen, die von jedem der drei Teile eines Syllogismus' aufgestellt werden können. Denke darüber nach, wie sie sich bezüglich dessen voneinander unterscheiden, wie sie jeder kategorischen Bedingung zugeteilt – oder nicht zugeteilt – sind. Betrachte eine kategorische Bedingung nur als "zugeteilt", falls alle einzelnen Mitglieder der Kategorie als in der Bedingung gezählt werden. Zum Beispiel ist die Bedingung "Männer" in der Prämisse "Alle Männer sind sterblich" zugeteilt, da jedes Mitglied dieser Kategorie berücksichtigt wird – in diesem Fall als sterblich. Beachte, wie jede der vier verschiedenen Arten von Behauptungen die Bedingungen zuteilt (oder nicht zuteilt):  In "Alle X sind Y"-Behauptungen ist das Subjekt (X) zugeteilt. In "Kein X ist Y"-Behauptungen sind sowohl das Subjekt (X) als auch das Prädikat (Y) zugeteilt. In "Einige X sind Y"-Behauptungen sind weder das Subjekt noch das Prädikat zugeteilt. In "Einige X sind nicht Y"-Behauptungen ist das Prädikat (Y) zugeteilt. Enthymeme, sind (abgesehen davon, dass sie eine weitere richtig schwer auszusprechende Bezeichnung haben) einfach komprimierte Syllogismen. Eine weitere Methode, um sich Enthymeme vorzustellen, ist ein Ein-Satz-Syllogismus. Dieser hilft dir möglicherweise dabei, zu erkennen, wie und warum Syllogismen ein bequemes Instrument zum logischen Denken sind.  Genauer gesagt missachten Enthymeme die Hauptbedingung und kombinieren die Nebenbedingung mit der Schlussfolgerung. Betrachte zum Beispiel den Syllogismus: "Alle Labradore sind Hunde. Lola ist ein Labrador. Lola ist ein Hund." Das Enthymem eben dieser logischen Sequenz wäre "Lola ist ein Hund, weil sie ein Labrador ist." Ein weiteres Beispiel eines Enthymems ist "David Foster Wallace ist sterblich, weil er ein Mensch ist."

english_section_name: Familiarizing Yourself with the Vocabulary of Syllogisms

summary: Unterscheide zwischen Gültigkeit und "Wahrheit". Halte nach verräterischen linguistischen Anzeichen Ausschau, die Ungültigkeit anzeigen. Sei bei bedingten Syllogismen skeptisch. Hüte dich vor syllogistischen Trugschlüssen.

document: Selbst wenn ein Syllogismus logisch gültig ist, könnte er manchmal zu einer Schlussfolgerung führen, die faktisch nicht wahr ist. Falls ein Syllogismus gültig ist, sind seine Prämissen so ausgerichtet, dass nur eine Schlussfolgerung möglich ist. Das ist das Kriterium, das für logische Gültigkeit wichtig ist. Falls die Prämissen selbst jedoch fehlerhaft sind, könnte die Schlussfolgerung faktisch falsch sein.  Betrachte zum Beispiel den Syllogismus: "Alle Hunde können fliegen. Fido ist ein Hund. Fido kann fliegen." Dieser Syllogismus ist gültig, was die Logik angeht, aber da die Hauptbedingung unwahr ist, ist die Schlussfolgerung natürlich falsch. Du schätzt die Struktur der Argumentation ein, die von einem Syllogismus erzeugt wird – die Begründung der Argumentation selbst -, wenn du einen Syllogismus auf logische Gültigkeit einschätzt. Untersuche die bestätigende oder verneinende Art der Prämissen und der Schlussfolgerung, wenn du versuchst, die Gültigkeit zu bestimmen. Beachte, dass die Schlussfolgerung ebenfalls negativ sein muss, falls eine der Prämissen negativ ist. Falls beide Prämissen bestätigend sind, muss auch die Schlussfolgerung bestätigend sein. Ferner muss mindestens eine der beiden Prämissen eines Syllogismus' bestätigend sein, da auf zwei negative Prämissen keine gültige Schlussfolgerung folgen kann. Falls eine dieser Regeln nicht befolgt wird, weißt du bereits, dass der Syllogismus ungültig ist.  Ferner muss mindestens eine Prämisse eines gültigen Syllogismus' eine universelle Form enthalten. Falls beide Prämissen teilweise sind, kann keine gültige Schlussfolgerung folgen. Zum Beispiel sind "Einige Katzen sind schwarz" und "Einige schwarze Sachen sind Tische" beides teilweise Behauptungen, also kann daraus nicht folgen "Einige Katzen sind Tische". Du weißt oftmals einfach, dass ein Syllogismus, der gegen eine dieser Regeln verstößt, ungültig ist, ohne darüber nachzudenken, da er wahrscheinlich unlogisch klingt. Bedingte Syllogismen sind hypothetisch. Ihre Schlussfolgerungen sind nicht immer gültig, da sie von der Bedingung abhängen, dass eine unbewiesene Prämisse wahr ist. Bedingte Syllogismen schließen Begründungen der Art "Falls_____, dann_____" ein. Diese Syllogismen sind nicht gültig, wenn es zusätzliche Faktoren gibt, die zu einer Schlussfolgerung beitragen könnten.  Zum Beispiel: "Falls du weiterhin jeden Tag Schokoriegel isst, riskierst du, Diabetes zu bekommen. Stephan ist nicht jeden Tag Schokoriegel. Stephan riskiert nicht, Diabetes zu bekommen." Dieser Syllogismus ist aus diversen Gründen nicht gültig. Unter anderem ist Stephan womöglich an mehreren Tagen die Woche massenhaft Schokoriegel – nur nicht jeden Tag -, womit er trotzdem riskiert, Diabetes zu bekommen. Oder Stephan isst möglicherweise jeden Tag Kuchen, womit er definitiv riskiert, Diabetes zu bekommen. Syllogismen können falsche Schlussfolgerungen zulassen, die sich aus einem falschen Argument ergeben. Betrachte das Beispiel: "Jesus lief auf dem Wasser. Die Smaragdeidechse läuft auf dem Wasser. Die Smaragdeidechse ist Jesus." Diese Schlussfolgerung ist nicht notwendigerweise wahr, da die Mittelbedingung – in diesem Fall "[die Fähigkeit, auf dem Wasser zu laufen]" – in der Schlussfolgerung nicht zugeteilt wird.  Ein weiteres Beispiel: "Alle Hunde lieben Lebensmittel" und "John liebt Lebensmittel" zeigen nicht logischerweise an: "John ist ein Hund". Diese nennt man Trugschlüsse der nicht zugeteilten mittleren Bedingung, worin eine Bedingung, welche die beiden Phrasen miteinander verbindet, niemals vollständig zugeteilt ist. Hüte dich auch vor dem Trugschluss der unzulässigen Hauptprämisse. Betrachte zum Beispiel: "Alle Katzen sind Tiere. Kein Hund ist eine Katze. Kein Hund ist ein Tier." Dieses ist ungültig, weil der Hauptbegriff "Tiere" nicht in der Hauptprämisse zugeteilt ist – nicht alle Tiere sind Katzen, aber die Schlussfolgerung verlässt sich auf diese Andeutung. Dasselbe lässt sich über eine unzulässige Nebenprämisse sagen. Zum Beispiel: "Alle Katzen sind Säugetiere. Alle Katzen sind Tiere. Alle Tiere sind Säugetiere." Das ist ungültig, weil nochmals nicht alle Tiere Katzen sind und sich die Schlussfolgerung auf diese unzulässige Andeutung verlässt.

english_section_name: Identifying an Invalid Syllogism


summary: Erhöhe die Temperatur deines Warmwasserbereiters. Wähle ein Badezimmer aus. Reinige den Raum. Dimme das Licht im Badezimmer und zünde ein paar Kerzen an. Schließe  die Türen und Fenster des Badezimmers. Verwende Handtücher, um undichte Stellen abzudecken. Schließe die Jalousien oder Vorhänge.

document: Um die Menge des für die Sauna zur Verfügung stehenden Warmwassers zu erhöhen, erhöhe den oberen Bereich des Warmwasserboilers vorübergehend auf etwa 60 Grad Celsius. Achte darauf, dass du deinen Warmwasserboiler nach dem Saunagang auf den akzeptierten Sicherheitsbereich von 48 bis 55 Grad herunterdrehst, um Verbrennungen und Verbrühungen zu vermeiden. Du solltest das kleinste Bad im Haus wählen, weil es dort leichter ist, die Wärme und den Dampf einzufangen als in einem größeren Raum. Da du die heiße Umgebung einer Sauna so gut wie möglich nachbilden willst, wähle ein Badezimmer, das sich in einem wärmeren Bereich deines Hauses befindet, wenn du kannst. Nichts kann deine Entspannung schneller ruinieren, als sich umzusehen und schmutzige Wäsche oder unordentliche Arbeitsplatten zu sehen. Wische alle Oberflächen in deinem Badezimmer ab und räume auf (schmutzige Wäsche und Handtücher). Bewahre Notwendigkeiten wie Wattebäusche und Wattestäbchen in einfachen, aufeinander abgestimmten Körben oder Behältern auf, die an ein hochwertiges Spa erinnern. Du kannst die entspannende Atmosphäre einer Sauna oder eines Spa-Bereichs nachstellen, indem du das grelle Licht entfernst und die beruhigenden Düfte einer Vanille-, Lavendel- oder Zitronenkerze hinzufügst.  Andere Aromatherapie-Düfte, die dich beruhigen können, sind Rosengeranie, Kamille und Muskatellersalbei.  Wenn du keine Kerzen haben willst, kannst du Aromatherapieöle in die Wanne oder in einen Verteiler geben. Ätherische Öle in verschiedenen Düften, einschließlich Jasmin, Rose und Sandelholz, sind überall erhältlich. Um so viel Dampf wie möglich in deinem Badezimmer zu halten, musst du auch Spalten abdecken und die Tür zu deinem Wäscheschrank schließen, falls einer in deinem Badezimmer steht. Lege aufgerollte dicke, schwere Handtücher unten an die Badezimmertür. Dies ist besonders wichtig, wenn das Wetter draußen kalt ist.  Wenn in deinem Badezimmer einen Einbauschrank hat, verdecke auch dessen Türen unten mit aufgerollten Handtüchern. Je mehr du isolierst, desto mehr kannst du die Umgebung einer Sauna nachbilden. Benutze dann Handtücher, um die zugigen Bereiche um die Fenster herum abzudecken.

english_section_name: Preparing the Space

summary: Dusche, bevor du in die Sauna gehst. Entferne Schmuck und Brillen oder Kontaktlinsen. Schließe oder verstopfe den Abfluss deiner Badewanne und stelle das heiße Wasser an. Stelle das Wasser nach 15 Minuten ab oder wenn deine Wanne etwa halb voll ist. Setze dich neben die Wanne und genieße den Dampf, der den Raum gefüllt hat. Gehe nach der Sauna in eine lauwarme oder kühle Dusche.

document: Es ist eine gute Idee, dich zu waschen, um dein Saunaerlebnis zu verbessern.  Das Duschen wird den Fettfilm von der Haut entfernen, der den Schwitzprozess behindern könnte.  Das Waschen entfernt auch jegliches Make-up oder Produkte, die in deinem Gesicht verlaufen oder in deine Augen laufen und sie reizen könnten. Wenn du diese Gegenstände abnimmst, kannst du dich noch besser entspannen.  Dein Schmuck könnte in deiner Saunaumgebung unangenehm warm werden. Eine Brille beschlägt und ist relativ nutzlos, während du deine Sauna genießt. Jetzt kannst du deine Sauna zu Hause genießen.  Stelle das Wasser so heiß wie möglich an. Du kannst entweder den Wasserhahn aufdrehen oder den Duschkopf benutzen, um die Wanne zu füllen. Wenn du Aromatherapie-Öle benutzen, kannst du ein paar Tropfen in die Wanne geben. Der Duft wird sich im ganzen Raum verbreiten. Lasse den Duschvorhang oder die Tür offen, damit die Hitze und der Dampf den Raum füllen können. Wenn das heiße Wasser vor dieser Zeit zur Neige geht, stelle das Wasser ab. Du solltest  den Dampf nicht mit kühlerem Wasser verdünnen. Du kannst dich leicht vorbeugen, um den Dampf einzuatmen, der aus dem Wasser einer gefüllten Wanne aufsteigt.  Dies ist ein guter Zeitpunkt, die Augen zu schließen und sich von allem zu lösen. Die finnische Saunatradition fördert das Wohlbefinden und die Entspannung, also versuche, diese Zeit zu nutzen, um deinen eigenen Stresspegel zu senken. Dies hilft, deine Körpertemperatur allmählich zu senken. Es ahmt auch die Art und Weise nach, wie Menschen ihren Körper nach der Sauna abkühlen (entweder in einem kalten Becken oder unter der Dusche).  Sobald du dich abgekühlt hast, dusche weiter, indem du dich wie gewohnt mit Duschgel oder Seife wäschst. Trage nach dem Duschen Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf, um deine Haut weiter zu behandeln und zu pflegen.

english_section_name: Experiencing the Sauna


summary: Fülle einen Eichhörnchen-Futterspender mit Mais, Sonnenblumenkernen und Nüssen. Streue Mais, Nüsse oder Samen unter die Bäume. Hänge Getreidekolben und Nusskugeln an deine Bäume. Stelle Schalen und Brunnen auf, um Wasser anzubieten.

document: Du kannst entweder einen speziell für Eichhörnchen entwickelten Futterspender oder einen Vogelfutterspender verwenden. Nimm den Deckel des Spenders ab und befülle ihn bis oben hin. Du kannst Futterspender in Tierhandlungen oder in Baumärkten kaufen. Manchmal kannst du dort auch Eichhörnchen-Futtermischungen finden.  Die Nahrung wird automatisch abgegeben, wenn Eichhörnchen sie fressen. Kaufe keinen „eichhörnchensicheren" Vogelfutterspender. Diese sind so konzipiert, dass Eichhörnchen nicht von ihnen fressen können. Fülle den Futterspender einmal pro Woche oder wenn er leer ist. Wenn du keinen Spender hast, kannst du immer noch Eichhörnchen anziehen, indem du Nahrung verteilst, die sie dann am Fuße von Bäumen und Sträuchern finden können. Dies kann Eichhörnchen ermutigen, in deinem Garten zu nisten. Hänge diese auf hohe Äste oder in die Nähe von Hohlräumen, in denen Eichhörnchen nisten könnten. Dies wird Eichhörnchen in deine Bäume locken. Du kannst Getreidekolben und Nusskugeln in Tierhandlungen und in Baumärkten kaufen. Wasser ist für Eichhörnchen genauso wichtig wie Nahrung. Achte darauf, dass die Eichhörnchen eine saubere Wasserquelle in deinem Garten vorfinden. Natürliche Wasserquellen sind ideal, aber du kannst auch Wasserschalen rausstellen.  Schüsseln, Wannen oder Vogelbäder wären eine günstige und einfache Möglichkeit, um Wasser anzubieten, aber du musst das Wasser jeden Tag wechseln. Brunnen sorgen für einen konstanten Fluss von frischem, fließendem Wasser. Sie können jedoch schwieriger zu installieren und teurer sein.

english_section_name: Feeding Squirrels

summary: Kaufe einen Eichhörnchenrufer in einem Jägergeschäft oder im Baumarkt. Drehe dich leicht von der Stelle weg, von der du denkst, dass sich die Eichhörnchen dort verstecken. Klopfe den Eichhörnchenrufer mit einer Hand gegen deine Seite. Reibe zwei Schrauben aneinander, um deinen eigenen Eichhörnchenruf zu erzeugen.

document: Eichhörnchenrufer haben in der Regel ein Holz- oder Metallende und ein Gummiende. Die meisten Eichhörnchenrufer passen gut in deine Handflächen. Sie können zwischen zehn und dreißig Euro kosten. Schaue auf Bäume, Sträucher, Büsche und andere holzige Pflanzen. Dies sind beliebte Orte, an denen sich Eichhörnchen verstecken können. Stelle dich mit dem Gesicht leicht von dieser Richtung weg, um die Eichhörnchen nicht zu verschrecken. Halte den Rufer am hölzernen Ende fest und klopfe das Gummiende gegen deine Seite. Du kannst mit dem Gummiende auch gegen die Handfläche deiner anderen Hand klopfen. Jeder Klopfer macht ein Eichhörnchengeräusch. Klopfe wiederholt darauf, um mehrere Geräusche zu erzeugen.  Eichhörnchen machen in der Regel Geräusche, die laut und schnell beginnen und gegen Ende leiser werden. Du kannst den Eichhörnchenrufer benutzen, um ein ähnliches Geräusch zu machen. Der Eichhörnchenrufer wird keine Eichhörnchen zu dir locken, aber er könnte sie  dazu bringen, aus ihren Verstecken zu kommen. Die Eichhörnchen denken vielleicht, dass es sicher ist, wenn sie ein anderes hören. Halte die Schrauben an der Oberseite oder am Kopf fest. Reibe die Gewinde (oder die gerillten Enden) aneinander. Dies wird einen Klang erzeugen, der wie ein Eichhörnchen klingt, das eine Nuss frisst. Andere Eichhörnchen können es hören und denken, dass es in der Nähe Futter gibt. Du kannst auch zwei Münzen aneinander reiben, um einen ähnlichen Effekt zu erschaffen.

english_section_name: Using Squirrel Calls

summary: Pflanze Bäume Pflanze Sträucher und andere Bodendecker. Lasse sterbende Bäume auf deinem Grundstück stehen. Baue Nistkästen auf Bäumen und Zäunen. Halte deine Haustiere so oft wie möglich drinnen.

document: in der Nähe der Futterstellen. Eichhörnchen nutzen Bäume, um sich sicher zwischen den Gebieten zu bewegen. Je mehr Bäume du hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass du Eichhörnchen anziehst. Außerdem nisten Eichhörnchen in Bäumen, was bedeutet, dass du Eichhörnchen für die folgenden Generationen haben könntest. Besuche eine örtliche Baumschule oder eine Baumzucht, um bereits gewachsene Bäume zu finden. Wähle Bäume, die für das Klima deiner Umgebung geeignet sind. Eichhörnchen mögen besonders Bäume, an denen Nüsse wachsen und Hohlräume entstehen, in denen sie nisten können. Gute Bäume wären Weiden, Espen, Fichten und Kiefern. Zusätzlich zu den Bäumen haben Eichhörnchen gerne Sträucher und Büsche, um sich zu verstecken, wenn sie Angst bekommen. Besonders attraktiv sind Sträucher, an denen Nüsse oder Beeren wachsen. Dies kann eine einfachere und günstigere Option sein als das Pflanzen von Bäumen. Einige gute Büsche und Sträucher für Eichhörnchen sind Haselnussbüsche, Hecken und jeder Beerenstrauch, einschließlich Maulbeere, Holunder, Heidelbeere und Himbeere. Wenn du einen Baum hast, der stirbt oder bereits tot ist, lasse ihn in deinem Garten auf natürliche Art zerfallen. Eichhörnchen nisten und verstecken gerne Nahrung in toten Bäumen. Achte nur darauf, dass der Baum nicht auf Personen oder Gebäude fallen kann. Wenn du dir Sorgen darüber machst, ob das Halten eines toten Baumes sicher ist oder nicht, kontaktiere einen Baumpfleger in deiner Nähe. Dieser kann den Baum für dich überprüfen. Nistkästen geben Eichhörnchen einen Lebensraum und Platz zum Lagern ihrer Nüsse. Du kannst spezielle Nistkästen für Eichhörnchen im Internet erhalten. Du kannst auch Vogelnistkästen oder -häuser benutzen. Montiere die Nistkästen an einem Baum, Zaun oder einer Stange. Du kannst sie auch an Zweigen aufhängen. Um Eichhörnchen zur Nutzung der Nistkästen zu verleiten, kannst du Nüsse oder Sonnenblumenkerne hineinlegen. Denke nur daran, dass du stattdessen Vögel und andere Nagetiere anlocken könntest. Hunde und Katzen können Eichhörnchen erschrecken oder sogar jagen. Versuche, Haustiere aus allen Bereichen fernzuhalten, in denen du Eichhörnchen haben möchtest. Wenn du Tiere hast, die oft in deinen Garten gehen, versuche, einen Bereich für die Eichhörnchen abzutrennen.  Draußenkatzen können eine große Anzahl von Eichhörnchen und anderen Wildtieren töten. Erwäge, deine Katze drinnen zu halten, um die Tierwelt draußen zu schützen. Wenn du einen großen Garten hast, versuche, einen Teil davon für deine Hunde abzuzäunen. Achte darauf, dass die Hunde nicht in den Bereich gelangen können, in dem du Eichhörnchen anlocken willst.

english_section_name: Creating a Squirrel-Friendly Yard


summary: Achte darauf, wie die Zellen in deinem Arbeitsblatt angeordnet sind. Markiere eine beliebige Zelle deiner Arbeitsmappe.

document: Wenn du verstehst, wie eine Zelle richtig bezeichnet wird, kannst du auch leichter mit ihr arbeiten.  Die Spalten werden am oberen Ende deiner Arbeitsmappe identifiziert. Es beginnt mit einem „A“ und geht durch das ganze Alphabet bis „Z“ und darüber hinaus mit Doppelbuchstaben.  Zeilen laufen auf der linken Seite. Sie werden mit durchlaufenden Zahlen bezeichnet. Bestimme zunächst den Buchstaben und dann die dazugehörige Zahl. Zum Beispiel „C2“.  Wenn du C2 in einer Formel verwendest, weiß Excel, dass es die Daten in der entsprechenden Zelle verwenden soll.  Wenn du eine Gruppe an Zellen auswählst, gibst du Excel eine Reihe von Zellen. Zum Beispiel, „C2:C6“ bedeutet alle Zellen der Spalte C von C2 bis C6. Der Doppelpunkt zeigt, dass es sich um eine Reihe handelt. Die gleiche Methode kann auch für Zeilen verwendet werden.

english_section_name: Identify Cell Names

summary: Klicke auf die Zelle, in der du das Ergebnis deiner Divisionsrechnung haben willst. Finde die Funktionsleiste. Schreibe ein Gleichheitszeichen in die Leiste. Gib die Zelle ein, die du als Zähler haben willst. Gib einen Slash ein, also ein „/“ Symbol. Gib die Zelle ein, die du als Nenner haben willst. Drücke Enter.

document: Zum Beispiel unter „Gesamt“, oder am Ende einer Zeile. Sie verläuft horizontal über deiner Arbeitsmappe. Die Funktionsleiste ist ein leeres Feld direkt neben den Buchstaben „fx“ Du kannst auch stattdessen den „fx“ Knopf drücken. Dadurch wird automatisch ein Gleichheitszeichen eingefügt und Excel fragt dich, welche Funktion du ausführen willst. Also die Zahl die geteilt werden soll. Zum Beispiel „C2".  Also die Zahl durch die geteilt werden soll. Die Antwort wird in der Zelle erscheinen. Deine Formel könnte zum Beispiel so aussehen: "=C2/C6"

english_section_name: Create an Excel Division Formula

summary: Öffne das Programm Microsoft Excel auf deinem Computer. Wähle eine gesicherte Arbeitsmappe aus, oder erstelle eine neue. Klicke auf „Datei“ in der oberen Leiste und speichere deine Arbeitsmappe unter einem Namen auf deinem Computer ab. Erstelle eine eigene Tabelle.

document: Speichere deine Arbeit regelmäßig. Bestimme deine Spalten. Spalten sind die vertikalen Abtrennungen, die von oben nach unten verlaufen. Nutze die oberste Zeile, um deine Spalten zu benennen. Zum Beispiel mit Titeln wie Datum, Name, Adresse, Preis, eingegangene Summe, offene Summe, Gesamtsumme, usw.  Bestimmte deine Zeilen. Trage Daten entsprechend deiner Spalten ein.  Entscheide dich, wo du dein Gesamtergebnis berechnen willst, z.B. direkt unter einer Spalte, oder etwas versetzt. Einige bevorzugen, dass die Gesamtrechnung etwas abgetrennt vom Rest der Daten ist.

english_section_name: Enter Data in Microsoft Excel

summary: Markiere die Gebiete, in denen du Zahlen und keine Worte verwenden wirst. Klicke auf „Format“ in der Hauptleiste. Wähle entsprechend „Zahl“ oder „Währung“ aus der Liste.

document: Wähle „Zellen formatieren“ (oder einfach „Zellen…“). Entscheide, wie viele Dezimalstellen du haben willst und klicke auf „OK“. Dadurch kannst du Formel für die Daten verwenden, die Zahlen werden auch als Zahlen erkannt und behandelt und nicht als Texteinträge.

english_section_name: Format your Cells


summary: Verstehe, warum Ruhe wichtig ist. Erlaube deiner Hündin nicht, sich zu verausgaben. Lass deine Hündin an der Leine, wenn sie sich erleichtern muss. Hilf deiner Hündin in und aus Autos. Lass deine Hündin an der Leine, wenn du wieder mit ihr Spaziergänge machst. Spiel nicht wild mit deiner Hündin. Sprich mit deinem Tierarzt, wenn du eine extrem aktive Hündin hast.

document: Das Prinzip des Ruhens ist, dass man alles vermeidet, was den Einschnitt dehnen, den Blutdruck erhöhen oder Nähte lockern könnte. In einer idealen Welt bedeutet Ruhen einfach nur das – ruhen. Viel Herumliegen ohne Treppensteigen, Springen oder Spaziergänge. Dies bedeutet: kein Rennen, kein Frisbee-Spiel und kein Fangen spielen. Dies bedeutet auch: keine Treppen hoch und runter rennen oder auf Möbel und wieder runter springen. Überlege, ein Absperrgitter für Kinder für die Dauer der Genesung auszuleihen, um die Treppen zu versperren. Wenn du eine große Hündin hast, die gerne bei dir schläft, dann lass sie nicht die Treppen zu deinem Schlafzimmer hochgehen. Wenn du dir Sorgen um die Gesundheit deiner Hündin machst, kannst du unten neben ihr auf dem Sofa schlafen. Wenn du mit deiner Hündin in den Garten gehst, verwende Halsband und Leine, anstatt sie frei laufen zu lassen. An der Leine kannst du sie besser kontrollieren und verhindern, dass sie sich verletzt, wenn sie etwas zum Jagen sieht. Lass deine Hündin nicht ins oder aus dem Auto springen. Bitte wenn nötig einen Freund um Hilfe, wenn du eine große Hündin in den und aus dem Kofferraum heben musst, wenn du sie aus der Klink holst oder mit ihr wohin fahren musst. Wenn deine Hündin langsam unruhig wird und so viel Energie hat, dass sie gegen die Türen springt, dann frag deinen Tierarzt, ob du kleine Spaziergänge machen kannst. Lass sie bei den Spaziergängen immer an der Leine.  Drei bis vier Tage nach der Operation kannst du in Betracht ziehen, mit deiner Hündin einen Spaziergang zu machen. Gehe nicht mehr als fünf Minuten und nur auf ebenem Boden. Wenn du andere Hunde hast, die wild mit deiner operierten Hündin spielen wollen, dann sei immer dabei, damit sie nicht auf sie los können. Mach keine Zerrspiele mit deiner Hündin oder andere Spiele, bei denen sie sich bewegen muss.  Wenn du nicht sicher bist, dass du deine Hunde kontrollieren kannst, bitte eine Freund, auf die anderen Hunde aufzupassen, bis die Fäden deiner operierten Hündin entfernt wurden. Wenn du eine extrem aktive Hündin hast, die es nicht langsam angehen kann, sag deinem Tierarzt Bescheid. Er kann dir ein leichtes Sedativum empfehlen, um sie etwas zu bremsen.

english_section_name: Helping Your Dog Get the Rest She Needs

summary: Nimm der Hündin den Verband für 24 Stunden nicht ab. Besorge für deine Hündin einen Halskragen, damit sie die Wunde nicht leckt. Wenn du andere Hunde hast, dann zieh deiner Hündin ein altes T-Shirt an.

document: Manche Kliniken schicken die Patientin mit Primapore (einem klebenden Verband) über dem Einschnitt nach Hause. Wenn der Verband 24 Stunden dran bleibt, kann sich eine Versiegelung über dem Einschnitt bilden, der ihn vor einer Bakterieninfektion schützt.   Manche Kliniken verwenden Primapore nicht mehr, da dessen Entfernung die Haut des Hundes reizen kann. Lass weder deine Hündin noch andere Tiere die OP-Wunde ablecken, da dies ein hohes Infektionsrisiko mit sich bringt bzw. sich die Nähte lösen können. Um dies zu verhindern, kannst du aus einer ganzen Reihe an Halskragen auswählen. Diese Kragen werden beschrieben wie eine Halskrause, ein Lampenschirm oder ein Eimer ohne Boden. Sie sind aus durchsichtigem Plastik.   Wähle einen Kragen aus, der deiner Hündin passt. Der schmale Teil des Kragens sitzt um den Hals der Hündin und wird von ihrem normalen Halsband zusammengehalten. Das breitere Ende des Kragens sollte 5-7.5 cm über ihre Nase hinaus reichen, so dass der Kragen zwischen ihr und der Wunde ist. Als Alternative kannst du für deine Hündin eine aufblasbare Halskrause besorgen, so dass sie den Kopf nicht drehen kann. Sie sehen aus wie aufblasbare Rettungsringe und sind dem Durchmesser des Halses angepasst. Wenn du mehrere Hunde hast, könnte einer versuchen, die Wunde der Hündin abzulecken. Um dies zu verhindern, solltest du ihr ein T-Shirt anziehen, das weit genug herunter reicht, um den Bereich mit der OP-Wunde zu bedecken. Lass deine Hündin das T-Shirt 10 bis 14 Tage tragen. Vor allem T-Shirts aus Baumwolle eignen sich, da sie sehr atmungsaktiv sind. :  Zieh das T-Shirt über den Kopf deiner Hündin und die beiden Vorderbeine durch die Ärmel. Zieh das T-Shirt nach unten über die OP-Wunde und binde es fest, so dass sie herumlaufen kann. Wenn das T-Shirt lang genug ist, kannst du auch zwei Löcher in die Unterseite schneiden, so dass sie ihre Hinterbeine durchstecken kann. Wenn das T-Shirt schmutzig wird, ersetze es durch ein sauberes.

english_section_name: Keeping Your Dog from Licking the Wound

summary: Überprüfe die OP-Wunde jeden Morgen und Abend. Achte auf Anzeichen einer Infektion. Wasch den Einschnitt nur, wenn er schmutzig wird. Achte darauf, dass der Schlafplatz deines Hundes sauber ist.

document: Schau sie dir an, aber berühre sie nicht. Eine heilende Wunde sollte trocken sein, ohne aussickernde Flüssigkeit. Als Teil des Heilungsprozesses können die Wundränder leicht anschwellen, wodurch sie leichter zusammengeschoben werden können. Achte auf Anzeichen von Hitze, Schwellungen oder Ausfluss aus der Wunde. Ruf sofort den Tierarzt an, wenn Blut oder Eiter aus dem Einschnitt kommt. Meistens stammt das Blut von einem kleinen Blutgefäß, das in die Fettschicht unterhalb der Haut blutet und nicht von einer starken inneren Blutung. Aber ruf deinen Tierarzt trotzdem an, um sicherzustellen, dass es nichts Ernstes ist.  Genauso ist Eiter meist das Anzeichen einer oberflächlichen Infektion auf oder direkt unter der Haut und keiner Infektion innerhalb des Bauchraums. Aber dein Hund wird vielleicht Antibiotika für die Infektion brauchen, damit die Wundheilung nicht verzögert wird. Wenn es dir vom Tierarzt nicht anders gesagt wurde, dann berühre die Wunde nicht. Wenn deine Hündin aber nach draußen geht und einen dreckigen Bauch bekommt, kannst du sanft den Schmutz von der OP-Wunde waschen. Dafür musst du Folgendes tun: Mache eine Salzwasserlösung (ein Teelöffel (5 ml) Salz in 0.5l Wasser, das gekocht und dann auf eine für die Haut angenehme Temperatur abgekühlt wurde). Tauche Wattebällchen in die Lösung und tupfe damit sanft auf die Wunde, um Schmutz und Dreck aus dem Einschnitt zu entfernen. Wenn die Wunde nicht verbunden und der Luft ausgesetzt ist, musst du darauf achten, dass der Schlafplatz deines Hundes sauber und trocken ist, damit die Wunde nicht verschmutzt wird.

english_section_name: Caring for Your Dog’s Wound

summary: Halte die Umgebung der Hündin ruhig und leise. Bleibe nach der Operation deiner Hündin 24 Stunden zuhause. Gib deiner Hündin nach der Operation etwas Leichtes zu fressen. Gib deiner Hündin einen Tag nach der Operation ihr normales Futter. Versuche, deinen Hund die ersten Tage nach der Operation nicht länger als vier Stunden allein zu lassen. Werde nach vier bis fünf Tagen entspannter.

document: Wenn deine Hündin zuhause ist, braucht sie Ruhe, um sich auszuruhen und zu genesen. Lege den Termin für die Operation nicht mit einer großen Party am Abend zusammen, da eine große Menschengruppe nicht sehr entspannend für deine Hündin sein wird.  Du solltest auch niemanden einladen, um die Hündin zu besuchen. Sie wird sich zwar über Besuch freuen, aber dies würde sie auch dazu verleiten, aufzustehen und sich zu bewegen, obwohl sie sich ausruhen sollte. Viele Menschen fragen sich, ob sie nach der Operation tagelang bei ihrer Hündin zuhause bleiben sollen. Dies ist nicht nötig. Es ist aber eine gute Idee, die ersten 24 Stunden nach der Operation zuhause zu sein, damit du sicherstellen kannst, dass deine Hündin frisst, munter ist, sich lösen kann und nicht zu starke Schmerzen hat.   Wenn während dieser ersten 24 Stunden etwas passiert, das dich beunruhigt, ruf deinen Tierarzt an und frag um Rat. Wenn du aus dem Haus musst, dann besorge vielleicht einen vertrauenswürdigen Hundesitter und gib ihm alle Informationen. Am Abend, wenn die Narkose deiner Hündin nachgelassen hat, kannst du sie füttern. Gib ihr aber lieber etwas Leichtes anstatt ihrer normalen Portion. Die Narkose kann dafür sorgen, dass manchen Hunden schlecht ist, und sie kann bei einer normalen Portion erbrechen.   Ziehe eine kleine Portion gekochte Hühnchenbrust, Kaninchen, Kabeljau oder Truthahn mit etwas weißem Reis oder Nudeln in Betracht. Als Alternative kannst du spezielles Futter für Hunde, die unter Übelkeit leiden, besorgen. Zu solchen Hundefuttersorten gehören Hills ID oder Purina EN. Es ist in Ordnung, einen Tag nach der Operation wieder das normale Futter zu geben. Denk daran, dass es normal für einen Hund ist, zwei oder drei Tage nach einer Operation keinen Kot abzusetzen. Während der ersten drei bis vier Tage nach der Operation kannst du deine Hündin bis zu vier Stunden am Stück alleine lassen. Diese vier Stunden geben ihr Zeit, zu schlafen und sich auszuruhen, aber du bist dennoch genug bei ihr, um mögliche Probleme zu erkennen.   Lies den Abschnitt über Hunde mit Schmerzen, um zu wissen, auf welche Anzeichen du achten musst. Wenn es bis dahin keine schwerwiegenden Komplikationen gab, sollte deine Hündin ohne Probleme alleine bleiben können. Jetzt braucht sie einfach Zeit zu genesen, bis die Fäden gezogen werden, etwa 10-14 Tage nach der Operation.

english_section_name: Caring for Your Dog Immediately After the Surgery

summary: Organisiere einen Transport für deine Hündin. Bitte einen Freund, dich zu begleiten. Schreibe alle Fragen auf, die du hast, damit du den Tierarzt nach deiner Ankunft in der Klink fragen kannst.

document: Deine Hündin wird erst nach Hause dürfen, wenn sie stehen und gehen kann. Aber sie sollte dennoch nicht nach Hause laufen. Trage einen kleinen Hund auf dem Arm und organisiere einen Transport für einen großen Hund.  Der Tierarzt wird deine Hündin vielleicht über Nacht da behalten wollen, wenn sie sich noch nicht von den Narkosemitteln erholt hat oder noch nicht alleine laufen kann. Nimm einen Freund mit, wenn du deine Hündin aus der Tierklinik abholst. Es ist manchmal schwer, sich Anweisungen zu merken, wenn man gespannt darauf ist, seine vierbeinige Freundin wiederzusehen. Dein Freund hat ein extra Paar Ohren, um die Anweisungen zu hören, die du vielleicht in der Aufregung vergisst.   Ein Freund kann zudem die Türen aufhalten und dir dabei helfen, die Hündin ins und aus dem Auto zu bekommen. Die meisten Kliniken versorgen dich mit verständlichen verbalen und schriftlichen Anweisungen, wie du deine Hündin nach der Operation pflegen musst. Ehe du in der Klink ankommst, solltest du dir auch alle Fragen zur postoperativen Pflege aufschreiben.  Wenn du die Fragen aufschreibst und sie nacheinander mit dem Tierarzt durchgehst, fühlst du dich vielleicht besser darauf vorbereitet, dich um deine Hündin zu kümmern.

english_section_name: Collecting Your Dog After Her Surgery

summary: Gib deiner Hündin die Schmerzmittel, die dir dein Tierarzt mitgibt. Achte auf Anzeichen, dass dein Hund Schmerzen hat. Kontaktiere deinen Tierarzt, wenn du denkst, dass dein Hund starke Schmerzen hat. Ruf den Tierarzt an, wenn du ernsthafte Symptome erkennst.

document: Wie bei jedem großen medizinischen Eingriff ist es wichtig, dass der Patient keine Schmerzen hat. Die meisten Tierkliniken verwenden eine Kombination aus Schmerzmitteln (ein Opioid und ein nicht-steroidales Mittel) am Tag der Operation und geben dir Schmerzmittel zur oralen Anwendung mit nach Hause.   Denk daran, dass manche Hunde empfindlicher sind und die Schmerzen stärker spüren als andere. Normalerweise werden die Schmerzmittel vier bis fünf Tage benötigt, aber deine Hündin braucht sie vielleicht länger oder kürzer. Verwende keine nicht verschriebenen Schmerzmittel ohne tierärztlichen Rat. Jeder Hund reagiert anders auf Schmerz. Manche werden sehr laut und jammern, andere ziehen sich zurück und wollen sich verstecken. Dies sind allgemeine Anzeichen für Unwohlsein: :  Ruhelosigkeit: Hin- und herlaufen, sich nicht hinlegen können und sich setzen und dann wieder aufstehen können Anzeichen für Unwohlsein sein. Vokalisierung: Jammern und weinen. Dies ist manchmal der Versuch, Aufmerksamkeit zu erlangen, und kein Anzeichen für Schmerz. Versuche, der Hündin keine Aufmerksamkeit zu geben, wenn sie jammert. Wenn sie gelernt hat, dass du sie nicht belohnst, aber weiter jammert, hat sie vielleicht Schmerzen. Körperhaltung: Ein Hund, der Schmerzen hat, sieht oft „elend “ aus, mit hängenden Ohren, traurigen Augen und einem gesenkten Kopf. Der Körper ist oft gekrümmt und er kann nicht in seiner Lieblingsposition liegen. Verhalten: Manche Hunden ändern bei Schmerzen ihr Verhalten, sie werden etwa bissig und aggressiv. Andere Hunde ziehen sich zurück, als wenn sie sich vor den Schmerzen verstecken wollten. Keine Futter- oder Wasseraufnahme: Manche Hunde (vor allem Labradore) fressen, egal was ist, aber andere verweigern das Futter, wenn sie sich unwohl fühlen. Wenn du glaubst, dass dein Hund nicht die passenden Schmerzmittel hat, ruf deine Tierklinik an. Es gibt andere Schmerzmittel, wie Tramadol, die zusätzlich zu den NSAIDs verabreicht werden können, um die Schmerzkontrolle zu verbessern. Die meisten Tierärzte untersuchen den Hund noch einmal etwa drei bis zehn Tage nach der Operation. Wenn dir aber davor schon etwas Sorgen macht, melde dich bei deinem Tierarzt. Zu den Anzeichen, auf die du achten solltest, gehören:   Keine Futter- oder Wasseraufnahme nach 48 Stunden: Deine Hündin sollte jetzt fressen und könnte Schmerzen haben, wenn sie es nicht tut. Warte keinen Tag länger, ehe du dir Rat holst. Ausfluss aus der Wunde: Eine heilende Wunde ist normalerweise trocken. Wenn es Ausfluss gibt, vor allem Blut oder Eiter, hole dir Rat. Erbrechen oder Durchfall: Manchmal können die Narkosemittel bei empfindlichen Hunden zu Magenproblemen führen. Wenn das Tier aber erst operiert wurde, dann bring es zum Tierarzt, wenn ihm schlecht ist. Schwäche, Lethargie oder ein geschwollener Bauch: Wenn deine Hündin schwach wirkt, keine Energie hat oder ihre Figur sich verändert und ihr Bauch geschwollen erscheint, hol dir sofort Rat beim Tierarzt.

english_section_name: Helping Your Dog Deal with the Pain


summary: Wechsle das Katzenfutter. Ergänze die Ernährung deiner Katze mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Vergewissere dich, dass deine Katze viel Wasser trinkt.

document: Manche Katzen haben trockene oder schuppige Haut aufgrund einer Mangelernährung, bei der es ihnen an wichtigen Nährstoffen fehlt, die für die Gesundheit der Haut entscheidend sind. Typischerweise wirkt sich eine Ernährung mit nur wenigen essenziellen Fettsäuren negativ auf die Haut aus, sodass es zu vermehrter Schuppenbildung und Abschuppung kommt. Katzen haben einen hohen Bedarf an Linolsäure und Arachidonsäure, die sie über die Nahrung aufnehmen müssen, da ihr Körper sie nicht selbst bilden kann. Qualitativ hochwertiges Katzenfutter enthält die richtige Menge dieser Fettsäuren, billiges Futter aber oder solches, das falsch gelagert und extremen Temperaturen ausgesetzt wurde, enthält nur geringe Mengen. Um einem Mangel vorzubeugen solltest du deiner Katze qualitativ hochwertiges Futter geben, bei dem Fleisch als Hauptinhaltsstoff aufgeführt wird. Achte zudem darauf, dass du es richtig lagerst und vor extremen Temperaturen schützt, da diese die wichtigen Fettsäuren zerstören könnte. Erwäge, deiner Katze mehrfach ungesättigte Fettsäuren (auch als Omega-n-Fettsäuren bekannt) als Nahrungsergänzungsmittel zu geben, um ihre Haut zusätzlich zu pflegen. Dieses Mittel solltest du ihr unter das Futter mischen, damit es besser in die Blutbahn aufgenommen wird. Fischöl mit einem ausgewogenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren-Anteil sind ideal für deine Katze. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 75 mg/kg. Dies bedeutet, dass eine Katze mit einem Durchschnittsgewicht von vier bis fünf Kilogramm täglich etwa 300 mg bis 450 mg benötigt. Flüssigkeitsmangel kann auch eine Ursache für trockene, schuppige Haut sein. Die meisten Katzen brauchen nicht allzu viel Wasser, für die Gesundheit deiner Katze ist es aber wichtig, dass sie jederzeit Zugang zu frischem Wasser hat. Stelle deiner Katze daher jeden Tag viel frisches Wasser zu Verfügung, egal, ob sie deiner Meinung nach davon trinkt oder nicht.  Wechsle das Wasser in ihrem Napf häufig aus, um sicherzustellen, dass es immer sauber ist. Du solltest den Wassernapf auch gelegentlich reinigen, um Bakterien in ihm abzutöten.

english_section_name: Eliminating Dandruff By Changing Your Cat's Diet

summary: Behandle gesundheitliche Gründe, die eine Schuppenbildung verstärken. Schütze deine Katze vor heißem, trockenem Wetter. Bürste das Fell deiner Katze sanft aus. Bade deine Katze möglichst nicht zu oft. Benutze eine milde Salbe.

document: Du solltest wissen, dass Übergewicht, Arthritis und Zahnprobleme Schuppen auslösen können. Zur Pflege ihrer Haut und ihres Fells muss sich eine Katze regelmäßig putzen, wobei sie die pflegenden Fette auf ihrem gesamten Fell verteilt. Eine Katze, die übergewichtig oder in ihrer Bewegung eingeschränkt ist (z.B. aufgrund von Arthritis), ist körperlich nicht in der Lage, alle Körperbereiche zu erreichen. Dies hat wiederum zur Folge, dass die ungepflegten Partien anfälliger für schuppige Haut sind.  Wenn dies auf deine Katze zutrifft, solltest du ihr Fell täglich ausbürsten, bis sie die Fellpflege wieder übernehmen kann. Wenn sich deine Katze nicht putzt, weil sie bestimmte Körperpartien aufgrund ihrer Körpermasse nicht erreichen kann, solltest du eine Diät in Erwägung ziehen. Eine schlankere Katze sollte in der Lage sein, sich selbst gründlicher zu putzen. Aufgrund von Wunden im Maul könnte deine Katze nicht nur aufhören, sich zu putzen, sondern auch weniger fressen. In diesem Fall ist eine tierärztliche Behandlung wesentlich, um gegebenenfalls lockere Zähne zu ziehen, Zahnstein zu entfernen und Antibiotika gegen Zahnfleischentzündungen zu verabreichen. Du könntest es für unbedenklich halten, tatsächlich kann die Haut deiner Katze aber durch das Wetter geschädigt werden. Dies gilt besonders für Katzen mit dünnem oder gar keinem Fell. Heißes, trockenes Klima kann zu trockener Haut und sogar Sonnenbrand führen. Behalte deine Katze an heißen Tagen daher drinnen. Auch trockene Wintermonate können zu schuppiger Haut führen, selbst wenn das Risiko eines Sonnenbrandes sehr viel geringer ist. Das gelegentliche Bürsten kann abgestorbene Hautzellen entfernen und somit Schuppen verringern. Benutze eine weiche Katzenbürste und ziehe sie immer in Haarwuchsrichtung durch ihr Fell. Übe nicht zu starken Druck aus. Du möchtest sanft über das Fell streichen und es nicht grob durchbürsten. Regelmäßiges Bürsten ist eine großartige Methode, um Schuppen zu verringern. Es regt die Durchblutung in der Haut an, sodass mehr Sauerstoff und Nährstoffe an diese Bereiche getragen werden und die Haut gesund bleibt.  Allerdings solltest du darauf vorbereitet sein, dass sich die Schuppen während der ersten drei bis vier Wochen verschlimmern. Du löst abgestoßene Hautzellen ab, sodass sie sich dann im Fell befinden. Übe beim Bürsten immer nur sanften Druck aus und höre auf, wenn die Haut gereizt ist oder deine Katze Schmerzen zu haben scheint. Bezüglich des Waschens unterscheiden sich Katzen stark von uns Menschen. Sie können sich selbst sehr gut sauber halten, daher müssen sie nur sehr selten gebadet werden. Sofern das Fell deiner Katze nicht sichtbar schmutzig oder verfilzt ist, musst du sie nicht öfter als ein paar Mal im Jahr baden.  Deine Katze öfter zu baden kann ihrer Haut wichtige Fette entziehen, sodass diese trocken und schuppig wird. Deine Katze zu baden ist im Grunde genommen nur für dich gut (nicht aber deine Katze), wenn du auf Katzenschuppen allergisch bist, da sie vorübergehend abgewaschen werden. Wenn du dich dazu entschließt, deine Katze zu baden, solltest du ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo benutzen (z.B. mit Haferflocken). Meide Shampoos für Menschen, da sie zu scharf sind und der Haut deiner Katze die natürlichen Fette entziehen. Ob du es glaubst oder nicht, es gibt feuchtigkeitsspendende Lotionen und topische Salben für Katzen mit trockener Haut. Du findest sie am ehesten in deiner Tierhandlung vor Ort. Wenn du dort keine bekommst, kann dein Tierarzt dir gewiss einige empfehlen. Du kannst diese Produkte aber auch einfach über das Internet beziehen.

english_section_name: Eliminating Dandruff With Grooming and Care

summary: Erkenne Schuppen. Bring deine Katze zu ihrem Tierarzt. Schließe Infektionen aus, die mit gewöhnlichen Schuppen verwechselt werden können.

document: Schuppen sind verhornte Hautzellen, die vom Körper deiner Katze vermehrt abgestoßen werden. Diese verhornten Hautzellen können wie Schuppen oder Flocken aussehen. Allerdings gibt es auch bei Schuppen Unterschiede, daher solltest du deine Katze am besten von einem Tierarzt untersuchen lassen. Eine tierärztliche Untersuchung ist zu empfehlen, um sicherzustellen, dass deine Katze an keiner Krankheit leidet, die ihre gesamte Gesundheit und ihren körperlichen Zustand angreift. Hierzu könnten Diabetes, eine überaktive Schilddrüse, Arthritis und seborrhoische Dermatitis gehören. Wenn deine Katze an einer dieser Erkrankungen leidet, wird dein Tierarzt eine passende Behandlung vorschlagen. Besonders bei Hautmilben (Cheyletiella yasguri) kann es zu einer Verwechslung kommen. Diese Milbenart ernährt sich von abgestorbenen Hautzellen, was zu einer Bildung von noch mehr Schuppen führt. Auch die Milbe selbst ahmt das Aussehen einer Schuppe nach. Im Volksmund trägt sie daher auch den Namen „wandelnde Schuppe“.  Dein Tierarzt kann rasch feststellen, ob es sich um Cheyletiella handelt, indem er eine Probe der Schuppen auf einen Objektträger gibt und diese dann stark vergrößert unter dem Mikroskop anschaut. Wenn ein Milbenbefall bestätigt ist, benötigt deine Katze eine Behandlung mit einem fipronilhaltigen Mittel. Gewöhnlich wird das Mittel jeden zweiten Abend und wenigstens dreimal gegeben, um die Milben abzutöten und die sichtbaren Schuppen aufzulösen.

english_section_name: Assessing Whether Your Cat Has Dandruff


summary: Behalte dein Pokerface. Beende den direkten Augenkontakt. Drehe deinen Körper von der Person weg. Geh weg. Meide die Person

document: Zeige keine Gefühle. Selbst wenn du merkst, dass du wütend, genervt oder gereizt bist, gib dem anderen nicht, was er will, indem du zeigst, dass dessen Unhöflichkeit bei dir ankommt.  Bleibe ruhig und gefasst. Schließe die Augen und atme tief durch, wenn du merkst, dass du die Fassung verlierst. Bewahre ein ausdrucksloses Gesicht und löse dich komplett von der Person und zeige, dass du ihretwegen keine Zeit verschwendest. Mit Augenkontakt zeigst du, dass du jemanden und seine Handlungen bemerkst. Sieh denjenigen nicht an und starre stattdessen auf irgendetwas in der Ferne. Sieh möglichst nicht auf den Boden. Diese Körpersprache wirkt unterwürfig und wenig selbstbewusst. Blicke gerade und stetig, um selbstbewusst und kontrolliert zu wirken. Allein durch Körpersprache kannst du viel ausdrücken. Drehe Schulter und Füße so, dass sie in die entgegengesetzte Richtung zeigen. Verschränke die Arme vor dem Körper, um verschlossen und distanziert zu wirken. Wenn möglich, gehe schnell in die entgegengesetzte Richtung und sieh nicht zurück. Mach dich groß und gehe selbstbewusst.  Wenn es dir komisch vorkommt, vor dem Weggang nichts zu sagen, sage etwas Kurzes. So zeigst du, dass du gehört hast, was der andere gesagt hat, damit aber nicht übereinstimmst. Du kannst vor dem Weggang etwas sagen wie: „OK“ oder „Ich weiß nicht.“ Wenn ein Klassenkamerad dir ständig sagt, wie gut er bei der letzten Prüfung abgeschnitten hat, lächle einfach und sage: „Wie schön.“ Widme dann deine Aufmerksamkeit anderen, wichtigeren Dingen. Wenn es sich um jemanden handelt, den du kennst und mit dem du wieder interagieren musst, z.B. einen Kollegen oder Freund, dann kann es hilfreich sein, für ein paar Minuten wegzugehen, um Abstand zu bekommen und sich zu beruhigen. Wenn ihr euch wieder trefft, dann hat derjenige sein Verhalten hoffentlich geändert. . Gehe zur unhöflichen Person auf Distanz, damit ihr negatives Verhalten dich nicht ständig herunterzieht.  Wenn es sich um einen Fremden handelt, dann ist das einfach, denn du wirst denjenigen wahrscheinlich nie wieder sehen. Wenn du denjenigen wirklich nicht leiden kannst, ihm aber täglich begegnest, limitiere den Kontakt so gut wie möglich. Wenn es möglich ist, dass du das Büro wechselt oder etwas anderes unternehmen kannst, um der Person nicht über den Weg zu laufen, tue es. Es wird definitiv helfen, wenn du nicht in ihrer Gegenwart sein musst.  Handelt es sich um eine Person, die du gut kennst, überlege, ob du sie aus deinem Leben streichen solltest. Lass denjenigen wissen, welche Konsequenzen es haben wird, wenn er sein Verhalten nicht ändert. Macht er weiter, blocke ihn auf sozialen Medien oder brich den Kontakt ab.

english_section_name: Ignoring the Person

summary: Bleib ruhig. Sei direkt. Setze Humor ein. Sei höflich. Führe eine zivilisierte Unterhaltung. Verwende Ich-Aussagen Rede unter vier Augen mit demjenigen. Mache dir nicht zu viele Gedanken.

document: Die Konfrontation funktioniert nicht, wenn du wütend und aggressiv bist.  Wenn dich der Kommentar der unhöflichen Person geärgert und wütend gemacht hat, atme ein paar Mal tief durch, bevor du auf sie zugehst. Je nervöser du wirkst, desto weniger wird die andere Person dir zuhören. Überlege dir einen Moment gut, was du sagen willst, bevor du die Person impulsiv anschreist. Die Person wird wahrscheinlich weniger mit dir diskutieren, wenn du zeigst, dass der unhöfliche Kommentar dich nicht berührt hat. Zeige Größe, indem du selbstbewusst agierst und zeigst, dass du deine Gefühle im Griff hast. Lass dich nicht in eine körperliche oder verbale Auseinandersetzung ziehen, sonst wird alles nur schlimmer. Wenn du dir Sorgen machst, dass du auf jemanden losgehen könntest, bitte einen Freund, dich im Zaum zu halten. Rede nicht um den heißen Brei herum und sei nicht passiv-aggressiv. Sei direkt, stelle Augenkontakt her und sage klar, was dich ärgert. Derjenige kann nicht aus seinen Fehlern lernen, wenn er nicht weiß, was er falsch gemacht hat. Wenn sich jemand an der Schlange an der Kasse vordrängelt, stöhne nicht dramatisch und rolle mit den Augen in der Hoffnung, dass derjenige das mitbekommt. Sei direkt und sage: „Entschuldigung, ich war vor Ihnen in der Schlange.“ oder „Das Ende der Schlange ist hinter mir.“ Wenn es dir unangenehm ist, jemanden wegen seiner Unhöflichkeit direkt und ernst anzusprechen, löse die Spannung mit Humor.  Wenn jemand neben dir in der U-Bahn laut schmatzend sein Sandwich mampft, lächle und sage locker etwas wie: „He, das scheint dir wirklich gut zu schmecken, oder?“ Lache dann und wenn derjenige es nicht rafft, sage: „Könntest du etwas weniger laut essen?“ Achte darauf, dass dein Humor heiter und nicht passiv-aggressiv oder sarkastisch ist. Bleib freundlich und lächle. Dein Kommentar sollte wie ein Witz daherkommen, über den ihr beide lachen könnt, nicht so unverschämt, dass er einen Streit provoziert. Am besten bekämpft man Unhöflichkeit mit Freundlichkeit. Zeige Größe und begib dich nicht auf das Niveau des anderen, indem du ebenfalls unhöflich reagierst.  Bleibe in deiner Tonlage respektvoll, nicht unverschämt. Lächle. Sage Dinge aus deiner oder einer objektiven Perspektive, damit der andere nicht defensiv reagiert. Sage bitte und danke. Mit diesen Worten kann man weit kommen. Sage z.B.: „Hör bitte damit auf, ich finde das unhöflich und beleidigend. Ich schätze dein Verhalten nicht.“ oder „Es gibt keinen Grund, aggressiv, unhöflich oder beleidigend zu reagieren. Vielen Dank.“ Oft haben unhöfliche Personen ein Problem. Ihre Unhöflichkeit ist vielleicht ein Hilfeschrei oder sie sucht nach einem mitfühlendem Ohr. Wenn du die Person gut genug kennst, frage sie, ob sie ein Problem hat oder ob du helfen kannst. Achte aber darauf, dass du nicht sarkastisch rüberkommst. Sage etwas wie: „Ich habe bemerkt, dass du in letzter Zeit, sehr angespannt bist. Ist alles in Ordnung? Kann ich dir irgendwie helfen?“ Wenn derjenige dich persönlich beleidigt oder etwas gesagt hat, das dir total gegen den Strich geht, sage deine Meinung freundlich oder frage, warum derjenige sich so benimmt.  Versuche, dessen Haltung zu verstehen, indem du sagst: „Ich finde, was du gesagt hast, unhöflich und respektlos... warum sagst du sowas?“ So könnte eine vernünftige Diskussion oder Debatte beginnen. Achte nur darauf, dass sie nicht außer Kontrolle gerät. Sollte daraus trotzdem eine hitzige Debatte werden und sollte die Person weiterhin unhöflich und respektlos sein, geh weg. Mach dir klar, dass du alles getan hast und lass es gut sein. Denke daran, dass manche Menschen ihre Haltung nie ändern. Es ist nicht möglich, dass sich alle immer einigen und manchmal bleibt jemand bei seiner Meinung, auch wenn du alles getan hast. anstelle von Du-Aussagen. Letztere beschuldigen und tadeln den Zuhörer, was zu einer defensiven Haltung führen kann. Drücke stattdessen aus, was die Handlungen bei dir persönlich auslösen. Wenn eine Verwandte ständig dein Gewicht kommentiert, sage etwas wie: „Wenn du solche Sachen über meinen Körper sagst, dann machst du mich unsicher und ich fühle mich schlecht.“ anstelle von: „Du bist so nervig und gemein.“ Niemand will vor anderen wegen eines Fehlers angemacht werden. Wenn eine Person in einer Gruppe unhöflich zu dir ist, warte, bis du mit demjenigen allein reden kannst.  Wenn ein Freund in der Mittagspause in einer Gruppenunterhaltung einen rassistischen oder sexistischen Kommentar abgibt, warte, bis die anderen weggegangen sind oder gehe mit ihm zum Unterricht, um allein mit ihm zu reden. Oder schicke ihm später eine SMS: „Heh, ich würde gern mit dir über eine Sache reden. Hast du nach der Schule Zeit?“ Ein Gespräch unter vier Augen sorgt auch dafür, dass andere Freunde sich nicht auf eine Seite stellen, was die Situation verschlimmern und für ein Zerwürfnis unter den Freunden führen könnte. Wenn du jemanden wegen seines Verhaltens konfrontiert hast und die Dinge sich nicht verbessert haben, akzeptiere, dass du alles getan hast, um euer Verhältnis zu verbessern. Du kannst jemanden nicht freundlich machen, der unhöflich sein will und es ist nicht deine Aufgabe, denjenigen zu „reparieren“. Es ist sogar so, dass sich das Verhalten wahrscheinlich sogar verschlechtert, wenn du dich zu sehr bemühst, es zu verändern. Manchmal muss man Unhöflichkeit einfach akzeptieren. Mache dir klar, dass es nicht deine Schuld ist und dass derjenige selbst eine Lösung finden muss.

english_section_name: Confronting the Person


summary: Gehe an die Stelle, an der du das umgekehrte Fragezeichen einfügen möchtest. Klicke links oben im Menü auf Bearbeiten. Klicke unten in diesem Dropdown-Menü auf Emoji & Symbole. Klicke rechts oben im Fenster auf das "Erweitern" Icon. Klicke links unten im Fenster auf den Reiter Zeichensetzung. Mache oben im Fenster einen Doppelklick auf ¿. Verwende den Tastenbefehl.

document: Öffne die App, das Dokument oder die Website, in der du ein umgekehrtes Fragezeichen schreiben möchtest. Klicke dann an die Stelle, an der es angezeigt werden soll. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Das Fenster mit der Zeichenübersicht wird eingeblendet. Es zeigt ein Kästchen.  Dies fügt das umgekehrte Fragezeichen in das Textfeld ein. Drücke auf ⌥ Option und dann auf ?, während dein Cursor sich in einem Textfeld befindet, um ein umgekehrtes Fragezeichen einzufügen. Du musst hierbei keine spezielle Reihenfolge beachten.

english_section_name: On Mac

summary: Gehe an die Stelle, an der du das umgekehrte Fragezeichen einfügen möchtest. Tippe links unten an der Tastatur auf 123. Finde das Icon für das Fragezeichen. Tippe auf ? und halte den Finger gedrückt. Streiche zur Auswahl auf ¿. Nimm deinen Finger weg.

document: Öffne die entsprechende App und tippe dann in das Textfeld, in dem du das umgekehrte Fragezeichen sehen möchtest. Die Tastatur wird eingeblendet. Dies wechselt auf der Tastatur von Buchstaben auf Zahlen und grundlegende Symbole. Es ist in der untersten Reihe. Ein Pop-up mit einem umgekehrten Fragezeichen darin wird nach einem kurzen Augenblick eingeblendet. Drücke nur leicht, da ansonsten 3D-Touch aktiviert wird, wenn du zu fest drückst, nicht das Menü mit weiteren Tasten. Schiebe deinen Finger auf das gesuchte Symbol, ohne ihn vom Bildschirm zu nehmen. Jetzt sollte das umgekehrte Fragezeichen im Textfeld zu sehen sein.

english_section_name: On iPhone and iPad

summary: Gehe an die Stelle, an der du das umgekehrte Fragezeichen einfügen möchtest. Tippe links unten in der Tastatur auf ?123 oder ?1☺. Finde das Icon mit dem Fragezeichen. Drücke lange auf ?. Gehe in diesem auf ¿. Lasse den Finger los.

document: Öffne die entsprechende App und tippe dann in das Textfeld, in dem du das umgekehrte Fragezeichen sehen möchtest. Die Tastatur wird eingeblendet. Dies blendet die Ansicht mit Zahlen und Symbolen ein.  Dies blendet ein Pop-up ein. Schiebe den Finger zur Auswahl auf das umgekehrte Fragezeichen. Dies fügt das umgekehrte Fragezeichen an der ausgewählten Stelle im Textfeld ein.

english_section_name: On Android

summary: Öffne Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tippe character map ein. Klicke oben im Startfenster auf Character Map. Setze ein Häkchen bei "Erweiterte Ansicht". Klicke unten im Fenster in das Feld "Suchen nach". Tippe umgekehrtes Fragezeichen in das Textfeld ein. Klicke rechts neben dem Textfeld auf Suchen. Klicke auf ¿. Klicke auf Auswählen und dann auf Kopieren. Gehe an die Stelle, an der du das umgekehrte Fragezeichen einfügen möchtest. Füge das umgekehrte Fragezeichen ein. Verwende den Tastenbefehl.

document: Klicke dafür links unten auf dem Bildschirm auf das Windows-Logo. Dies durchsucht deinen Computer nach der App mit der Zeichenübersicht. Das Icon der App zeigt eine Pyramide. Die Character Map App wird geöffnet. Du findest diese links unten im Character Map Fenster. Darunter werden weitere Optionen eingeblendet.  Achte darauf, dass du dies richtig buchstabierst. Dies blendet das Icon mit dem umgekehrten Fragezeichen ein. Dies sollte das einzige Zeichen in der Übersicht sein, daher findest du es links oben im Fenster. Beide Optionen findest du rechts unten im Fenster. Das umgekehrte Fragezeichen wird geöffnet. Öffne ein Dokument oder klicke in ein Textfeld, bspw. in einem Facebook-Post, um deinen Cursor dort zu platzieren. Drücke dafür auf Ctrl+V. Das umgekehrte Fragezeichen wird im Dokument oder Textfeld eingefügt. Du kannst auch einen Rechtsklick an die Stelle machen und im Kontextmenü auf Einfügen gehen. Drücke auf Alt+Ctrl+⇧ Shift, während du auf die ? Taste drückst, um ein umgekehrtes Fragezeichen an der ausgewählten Stelle einzufügen. Achte bei der Nutzung des Tastenbefehls darauf, dass du erst auf Alt und Ctrl und dann auf ⇧ Shift drückst.

english_section_name: On Windows


summary: Entwickle einige Fähigkeiten, die du einsetzen kannst, wenn der Gedanke oder das Gefühl aufkommt. Laufe nicht vor negativen Gefühlen weg.

document: Es gibt eine Menge Dinge, die du versuchen oder dich fragen kannst, wenn du wiederkehrende Gedanken oder Gefühle hast. Hier sind ein paar Tipps zum Ausprobieren: Hast du schon einmal so oft ein Buch gelesen, einen Film gesehen oder etwas getan, dass du einfach alles darüber weißt und es einfach uninteressant oder langweilig erscheint? Wenn du das Gleiche mit dem Gedanken machst und dich nicht dafür interessierst, dann gibt es keine Anhaftung mehr, daher ist er einfacher loszulassen. Du bist die Gefühle und Gedanken leid, die dir nie aus dem Kopf zu schwinden scheinen, aber hast du dir schon einmal die Zeit genommen, dich ihnen direkt zu stellen? Wenn du versuchst, die Gedanken und Gefühle zu ignorieren, statt sie einfach anzuerkennen, gehen sie vielleicht nie weg. Erlaube dir, zutiefst zu fühlen, was es zu fühlen gibt, bevor du mit dem Loslassen beginnst. Wenn dein Verstand dich mit Gedanken oder Gefühlen "zwangsbeglücken" will, dann sind Verurteilungen ein weiteres Werkzeug, mit dem er dich dominieren kann. Es ist klug, daran zu denken, dass unser Verstand die Quelle all unserer manipulativen Fähigkeiten ist, daher kennt der Verstand mehr Tricks, als wir uns oft bewusst sind.  Ein hilfreiches Mantra, um dich deinen Gefühlen und Gedanken zu stellen, ist, dich daran zu erinnern, dass du für dein eigenes Glück verantwortlich bist und sie nicht dein Leben kontrollieren müssen. Wenn du die Vergangenheit oder Sorgen über die Zukunft und andere Wünsche dein Glück steuern lässt, werden die guten Dinge nie zum Vorschein kommen. Manipuliere den Gedanken. Spiele ihn rückwärts ab, verdrehe ihn, verzerre ihn, verändere ihn - schließlich kannst du sehen, dass du den Laden schmeißt. Indem du einen unangenehmen Gedanken durch einen beruhigenderen Gedanken ersetzt, hast du eine zwar vorübergehende, aber in Zeiten der Not dennoch gute Lösung. Du kannst das Problem leichter loslassen, wenn du das Gefühl hast, dass du auf sichererem Boden stehst. Wenn deine rasenden Gedanken und Gefühle sich um ein Problem drehen, das du noch lösen musst, denke es durch und ergreife dann Maßnahmen, um die Situation zu lösen, selbst wenn du akzeptieren musst, dass du keine Kontrolle über die Situation hast. Wenn die Gedanken und Gefühle in Bezug auf ein trauriges Ereignis sind, z.B. eine Trennung oder ein Todesfall in der Familie, erlaube dir, die Traurigkeit zu fühlen. Sieh dir ein Bild der vermissten Person an und denke über gemeinsame Erinnerungen nach. Weine, wenn es dir hilft - denke daran, dass es vollkommen okay ist, ein Mensch zu sein. Es könnte dir auch helfen, deine Emotionen in ein Tagebuch zu schreiben.

english_section_name: Developing Deeper Skills

summary: Berücksichtige deine Beziehung zu dem Gedanken oder Gefühl. Beobachte, was vor sich geht, um Einsichten und ein Verständnis dessen zu bekommen, wie Gedanken und Gefühle dich kontrollieren. Vergleiche diese Theorie mit deinen eigenen Erfahrungen. Lerne loszulassen, indem du deinen Kampf gegen die Gefühle und Gedanken aufgibst.

document: Gedanken laufen normalerweise völlig automatisch ab, daher werden sie wieder auftauchen, sobald du aufhörst, dir darüber bewusst zu sein. Lasse auch diese gehen, da du nicht nur die Kette durchbrechen, sondern auch die Entstehung von neuen verhindern musst. Indem du die Gedanken beobachtest, dauert es nicht allzu lange, um zu sehen, dass zwei verschiedene Dinge geschehen - eine Thema und ein Prozess. Der Prozess ist das Denken oder Ausdrücken von Gefühlen.  Der Verstand braucht nicht immer ein Thema zum Denken, er plappert einfach vor sich hin. Der Verstand nutzt Gedanken einfach wie einen Schnuller oder eine Ablenkung und macht dies oft, wenn du körperliche Schmerzen hast, er Angst hat oder sich vor etwas zu schützen versucht. Wenn du den Verstand wie eine Maschine betrachtest, kannst du manchmal sehen, wie der Verstand einfach nach allem greift, was er finden und als Thema verwenden kann. Themenbasiertes Denken ist viel offensichtlicher, du bist vielleicht wütend, besorgt oder hast ein bestimmtes Gefühl in Bezug auf ein Problem und denkst über dieses Problem nach. Diese Gedanken wiederholen sich tendenziell und sind einfach auf das vorliegende Thema konzentriert. Die Schwierigkeit ist, dass es ein ziemlich zentrales Problem gibt: Im Wesentlichen muss der Verstand am Thema und Denkprozess oder dem emotionalen Gefühl desinteressiert oder von diesem enttäuscht sein. Oftmals wird dies sehr durch die Erkenntnis unterstützt, dass das Thema, Gefühl oder der Denkprozess uns im Moment nicht hilft. Es gibt eine Menge Themen für Gefühle und Gedanken, die wir nicht loslassen wollen oder die wir als stressig ansehen, weil wir die Themen und Probleme oft erforschen wollen (z.B. wenn wir wütend sind oder Angst haben, dann wollen wir über das Wer, Wo, Was, Warum etc. nachdenken). Dieser spezifische "Wunsch zu denken" ist stärker als unser Wunsch loszulassen - loszulassen ist wirklich schwierig, wenn es durch ein stärkeres Verlangen überlagert wird. Wenn wir nicht aufpassen oder nicht bewusst sind, fangen wir nur an, uns selbst zu bekämpfen, was ebenfalls ein Teil des Tricks ist, wenn du des Denkens willen denkst. Kämpfen wird zu einer weiteren Ablenkung von dem Problem, vor dem der Verstand wegläuft - der Verstand hat noch immer volle Kontrolle, auch wenn es nicht so aussieht. Du musst dem starken "Willen zu denken" mit einem sanften, aber sehr bestimmten "OK, Zeit weiterzugehen und loszulassen" begegnen, bis der Wunsch loszulassen schließlich stärker ist als das Verlangen, über das Problem nachzudenken. Das andere Problem ist, dass wir Gefühle als Teil unserer Identität oder Teil von uns ansehen. Wir haben nicht das Verlangen danach zu erkennen, dass ein Teil von uns uns Schmerzen und Leid zufügen oder uns unglücklich machen kann. Menschen werden oft darin geschult zu denken, dass alle Gefühle wertvoll sind. Einige Gefühle verursachen Stress, aber andere nicht. Dies erklärt die ganze Methode, du musst den Gedanken oder das Gefühl lange genug beobachten, um zu entscheiden, ob es sich lohnt, das Gefühl zu behalten oder loszulassen, ohne dich dafür zu verurteilen. Wenn du einen auf einem Thema basierenden Gedanken hast, über den du nicht mehr nachdenken willst, versuche es mit einigen dieser Experimente:  Versuche so sehr du kannst zu vermeiden, an einen Eisbären oder einen lila getupften Flamingo, der eine Tasse Kaffee trinkt, zu denken. Dieses Experiment ist ziemlich alt, aber dennoch gut, um die Dynamik von Gedanken zu zeigen. Die einfache Tatsache ist, um eine Anstrengung aufrecht erhalten zu können, um nicht an Eisbären zu denken, oder wenn wir einen unglücklichen Gedanken haben, kämpfen wir dagegen an. Sowohl der Versuch, einen Gedanken zu unterdrücken und gegen einen Gedanken anzukämpfen erfordern beide anhaltende Mühe und das Thema (wie z.B. den Eisbären) als Gegenstand. Wenn du es weiterhin versuchst oder gegen den Gedanken ankämpfst, bleibt der Eisbär da. Nehmen wir an, du hältst einen Stift in der Hand und willst ihn loslassen. Um den Stift abzulegen, musst du ihn halten. Wenn du ihn weiterhin niederlegen willst, musst du damit "weitermachen", ihn zu halten. Logischerweise kannst du ihn nicht niederlegen, wenn du ihn immer noch hältst. Je mehr Mühe und Absicht in den "Wunsch" gesteckt wird, ihn hinzulegen, desto mehr "Grip" hat der Stift. Die gleichen Gesetze lassen sich auf den Verstand anwenden. Weil wir versuchen, die Gedanken "wegzuzwingen", halten wir umso mehr an ihnen fest. Je mehr wir versuchen, es zu erzwingen, desto mehr spannen wir den Verstand an und zerschmettern ihn. Der Verstand reagiert jedoch, als würde er angegriffen.  Der Ausweg ist, statt es zu erzwingen, einfach den Griff zu lockern. Der Stift fällt dir von alleine aus der Hand, genauso wie Gedanken und Gefühle. Es braucht vielleicht ein wenig Zeit - wenn du Kraft aufgewandt hast, wurden sie vielleicht eine Weile in den Verstand eingeprägt, weil der Verstand so daran gewöhnt ist, dagegen anzukämpfen. Dies ist wirklich so sehr wie der Verstand. Wenn wir uns an Gedanken und Gefühle klammern, indem wir sie erforschen oder versuchen, sie zu zerstören, gehen sie nirgendwohin - sie sind fest eingesperrt. Wir müssen den Griff lockern, um sie loslassen zu können.

english_section_name: Understanding the Mind

summary: Hab ein paar Tricks im Ärmel. Visualisiere Denke über deine Errungenschaften nach. Kümmere dich gut um dich.

document: Wenn du dich gestresst, überarbeitet oder generell irgendwie niedergeschlagen fühlst, neigen Gedanken und Gefühle, von denen du dachtest, dass sie für immer weg wären, dazu, wieder zurückgeschlichen zu kommen. Wenn dies passiert, brauchst du ein paar Alternativmethoden, die dir helfen, diese Momente durchzustehen, ohne dass du es bestimmten Gedanken und Gefühlen erlaubst, wieder komplett zu übernehmen. . Wenn du vielbeschäftigt bist und wenig Zeit zum Entspannen hast, kann visualisieren gut helfen. Ein Beispiel ist eine Vorstellung (oder eine Erinnerung an einen schönen oder glücklichen Platz, an den du dich erinnern kannst): Stelle dir eine wunderschöne, leere Blumenwiese in einer traumhaften Landschaft vor. Nimm dir eine Minute Zeit, um diesen  Ort, den blauen Himmel und die saubere Luft zu erkunden. Stelle dir dann eine Stadt vor, die mit ihren Türmen, Gebäuden, Straßen und Fahrzeugen auf die Wiese gebaut ist. Lasse die Stadt jetzt wieder langsam verschwinden, so dass die leere, wunderschöne Wiese zurückbleibt. Die Relevanz dieser Vorstellung ist, dass die Wiese darstellt, dass unser Verstand vorrangig leer und friedlich ist, wir aber eine Stadt aus Gedanken und Gefühlen darauf gebaut haben. Mit der Zeit gewöhnen wir uns an die Stadt und vergessen, dass unter ihr die leere Wiese noch immer da ist. Wenn du sie loslässt, verschwinden die Gebäude und diese Wiese (Ruhe und Frieden) kehrt zurück. Die Welt ist voll von den kleinen Freuden, anderen zu helfen, Aufgaben fertigzustellen, Ziele zu erreichen, nach draußen zu gehen und eine schöne Landschaft oder einen Sonnenuntergang zu sehen oder ein köstliches Mahl mit Freunden oder der Familie zu genießen. Indem du über die schönen Aspekte des Lebens nachdenkst, baust du Zuversicht auf und steigerst den Genuss zukünftiger Erlebnisse. Wenn es dir nicht gut geht, ist es schwierig, die Kraft und Energie aufzubringen, damit du optimistisch bleibst. Tu, was nötig ist, um deinen Geist, Körper und Verstand gesund zu halten - die Wahrscheinlichkeit, dass diese negativen Gedanken und Gefühle sich breitmachen, ist viel geringer.  Bekomme ausreichend Schlaf. Wenn du unter Schlafmangel leidest, ist es schwierig, deinen Verstand auf positive Weise am Laufen zu halten. Schlafe jede Nacht sieben oder acht Stunden. Ernähre dich gut. Ernähre dich ausgewogen und nährstoffreich, damit dein Gehirn gesund bleibt. Iss ausreichend Obst und Gemüse. Treibe regelmäßig Sport. Eine gute Trainingsroutine hält Stress in Schach und hilft deinem Körper, in guter Form zu bleiben. Diese beiden Effekte haben einen großen Einfluss auf die Gedanken und Gefühle, die deinen Geist belagern.  Vermeide Alkohol und Drogen. Alkohol ist ein Mittel zur Beruhigung und zu viel zu trinken kann dazu führen, dass deine Gedanken außer Kontrolle geraten. Das Gleiche gilt für viele Arten von Drogen.  Wenn du regelmäßig Drogen und Alkohol konsumierst, erwäge, den Konsum zu reduzieren, um deine mentale Gesundheit zu verbessern. Suche wenn nötig Rat. Dich um deine geistige Gesundheit zu kümmern ist genauso wichtig wie dich um deine körperliche Gesundheit zu kümmern. Wenn du Schwierigkeiten mit der Kontrolle deiner Gedanken hast, versuche nicht, alles selbst in den Griff zu bekommen. Gehe zu einem Experten  - einem Berater, religiösen Ratgeber, Sozialarbeiter oder Psychiater - der dir helfen kann, wieder auf einen positiven Weg zu kommen.

english_section_name: Staying Positive

summary: Sei im Augenblick. Beschäftige dich mit der Welt um dich herum. Sei weniger befangen.

document: Wenn deine Gedanken sich außer Kontrolle drehen, worüber denkst du dann normalerweise nach? Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du bei etwas verweilst, das in der Vergangenheit passiert ist - selbst wenn es gerade erst letzte Woche war - oder du steigerst dich in etwas hinein, das erst noch passieren muss. Der Schlüssel, um diese Gedanken zu stoppen, ist dir des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein. Zu beobachten, was jetzt gerade passiert, reißt deine Gedanken notwendigerweise mit einem Ruck aus diesen dunklen Ecken heraus. Dies liegt daran, weil die Gedanken sehr oft aufhören, indem du dich einfach auf sie konzentrierst, weil sie plötzlich einer Prüfung ausgesetzt sind, und deine inneren Wünsche, die die Gedanken verursachen, werden in einem anderen Licht gesehen. Es klingt so einfach, aber wie du wahrscheinlich weißt, ist die Ausführung nicht immer einfach. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie du dir mehr dessen bewusst wirst, was genau in dieser Sekunde gerade passiert:    Wenn du dir ein beruhigendes Bild ansiehst, kann sich dein Geist entspannen und alles von alleine loslassen, aber dies passiert nur, wenn du aufhörst, es zu versuchen und zu erwarten, dass es passiert. Dies ist eine gute vorrangige Methode, um zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Zu den Nachteilen des Schwelgens in negativen Erinnerungen oder Emotionen gehört, dass du gezwungen bist, ein wenig von dem entfernt zu sein, was außerhalb deines Kopfs vor sich geht. Wenn du dich bewusst dafür entscheidest, dass du aus deinem Schneckenhaus herauskommst und dich mit der Welt beschäftigst, lässt du weniger Raum im Kopf für diese nagenden Gedanken und Gefühle, die dir normalerweise deine mentale Energie absaugen. Indem du dich in Bezug auf diese negativen Gedanken verurteilst, kannst du das Problem sogar noch vergrößern. Vielleicht hast du darüber nachgedacht, wie wenig du jemanden leiden kannst, und hast dich deswegen dann schuldig oder wütend gefühlt. Dies trainiert deinen Geist dann, dass dies dann als Prozess von Ursache und Wirkung zu einer Gewohnheit wird oder dir in Fleisch und Blut übergeht und ist zukünftig schwerer unter Kontrolle zu bringen. Hier sind einige Möglichkeiten, um dich auf einfache, grundlegende Weise mit deiner Umgebung zu beschäftigen:   Sei in Gesprächen ein guter Zuhörer. Nimm dir Zeit, wirklich aufzunehmen, was die andere Person dir sagt, statt nur halb zuzuhören, während du dir über andere Dinge Gedanken machst. Stelle Fragen, gib Ratschläge und sei generell ein guter Gesprächspartner. Erwäge, ehrenamtlich zu arbeiten oder dich auf andere Weise in deiner Gemeinde einzubringen. Du wirst neue Leute kennenlernen und interessanten und wichtigen Themen begegnen, die die Gedanken und Gefühle, die du loslassen willst, einfach aufwiegen können. Sieh auf deinen Körper hinunter. Achte darauf, wo du sitzt. Sei auf deine unmittelbare Umgebung eingestimmt. Deine Realität ist, wo du dich jetzt gerade befindest. Es ist unmöglich, zum Gestern zurückzukehren, und es ist unmöglich vorherzusagen, was morgen passieren wird. Halte deine Gedanken mit deiner körperlichen Präsenz im jetzigen Augenblick beschäftigt.  Sage etwas im Geist oder laut. Der physische Akt der Erzeugung eines Geräuschs lenkt deine Gedanken auf die Gegenwart. Sage "Dies ist die Gegenwart" oder "Ich bin hier". Wiederhole dies, bis deine Gedanken in die Gegenwart gezogen wurden. Gehe nach draußen. Deine unmittelbare Umgebung zu verändern kann helfen, deine Gedanken wieder auf die Gegenwart zu lenken, da deine Sinne damit beschäftigt sind, sich zu erweitern, um mehr Informationen aufzunehmen. Beobachte, wie die Welt um dich herum sich bewegt, wobei jedes Lebewesen in seiner eigenen Gegenwart lebt. Konzentriere dich auf kleine Veränderungen wie einen landenden Vogel oder ein Blatt, das durch die Luft wirbelt. Selbst-Negativität ist in ihren vielfältigen Formen für viele Menschen auch der Anstifter negativer Gedanken und Gefühle. Wenn du befangen bist, ist dies, als hättest du eine zweite Filmspule, die in deinem Kopf abläuft, was dich von dem ablenkt, was du gerade tust. Wenn du z.B. mit jemandem sprichst, denkst du darüber nach, wie du aussiehst oder welchen Eindruck du machst, statt dich voll ins Gespräch einzubringen. Befangenheit einzudämmen ist wichtig, wenn es darum geht, negative Gedanken und Gefühle gehen zu lassen, damit du voll am Leben teilnehmen kannst.  Übe, präsenter zu sein, indem du Aktivitäten ausübst, die dich vollkommen einnehmen und dir ein selbstsicheres Gefühl in Bezug auf deine Fähigkeiten verleihen. Wenn du z.B. gut backen kannst, genieße die Erfahrung des Siebens der trockenen Zutaten, des Rührens des Teigs, des Füllens der Kuchenform, des Riechens des Aromas deiner Kreation, wenn es die Küche erfüllt, und des ersten Bisses, wenn sie fertig ist. Wenn du erfährst, wie es ist, dir dem aktuellen Augenblick bewusst zu sein, erforsche es und merke dir, wie es sich anfühlt und wie du dorthin gekommen bist, und erschaffe es so oft wie möglich wieder. Denke daran, dass das Einzige, was dich vom Fühlen dieser Freiheit in anderen Situationen abhält, dein eigener Verstand ist und schiebe Selbstkritik in deinen täglichen Gedanken beiseite.

english_section_name: Making New Thought Patterns


summary: Mach das Epley-Manöver. Probiere das  Half-Somersault-Manöver. Probiere die Brandt-Daroff-Übung. Mache jeden Morgen die Augen-zu-Übung. Starre auf einen festen Punkt. Rotiere den Kopf.

document: Dieses Manöver, auch bekannt als Canalith Repositioning Procedure (CRP), hilft den Gleichgewichtsmechanismus im Innenohr neu einzustellen, indem die Partikel der vestibulären Organe (der Gleichgewichtsorgane) neu positioniert werden. Diese Partikel können im Innenohr stecken bleiben und so Schwindel hervorrufen. Du kannst das Manöver zu Hause machen. Du solltest es dir allerdings vorher von einem Arzt oder Experten zeigen lassen, da dafür ein paar schnelle Bewegungen gemacht werden müssen. Das Epley-Manöver ist in 90% der Fälle hilfreich, es kann anfangs allerdings den Schwindel intensivieren. Du kannst auch einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, dir dabei zu helfen, damit dein Kopf jedes Mal an der richtigen Stelle landet. So geht es:  Setze dich auf ein Bett. Platziere ein Kissen so, dass es unter deinen Schultern liegt, wenn du dich auf den Rücken legst (später). Drehe deinen Kopf um 45° nach rechts. Lege dich schnell hin und platziere die Schultern auf dem Kissen. Dein Kopf liegt dann tiefer als die Schultern und du siehst immer noch 45° nach rechts. Halte diese Position für 30 Sekunden. Nach den 30 Sekunden drehe deinen Kopf 90° nach links. Hebe deinen Kopf während dieser Bewegung nicht an. Halte die Position für 30 Sekunden. Drehe deinen ganzen Körper und deinen Kopf weitere 90° nach links und warte 30 Sekunden. An dieser Stelle solltest du auf der linken Seite und dein Kopf immer noch niedriger als deine Schultern liegen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, solltest du diese Übung dreimal täglich wiederholen. Dieses Manöver, auch als Foster-Manöver bekannt, ist eine weitere gute Übung und im Gegensatz zum Epley-Manöver braucht man keine Hilfe. Eine Studie hat gezeigt, dass sich bei Patienten, die beide Übungen machten, die Symptome abmilderten. Es traten aber weniger Schwindel und Komplikationen auf, wenn sie nur das Half-Somersault-Manöver machten. Du wirst diese Übung wahrscheinlich einige Male machen müssen, bevor du eine Linderung spürst. Folge dieser Prozedur:  Setze dich mit den Knien auf den Boden und sieh für ein paar Sekunden an die Decke. Berühre dann mit dem Kopf den Boden. Ziehe dein Kinn leicht an die Brust, so dass dein Kopf Richtung Knie geht. Warte, bis der Schwindel vorbeigeht (ca. 30 Sekunden). Drehe deinen Kopf in die Richtung des betroffenen Ohrs (Wenn du z.B. linksseitig Schwindel fühlst, dreh deinen Kopf so, dass er zum linken Ellenbogen zeigt). Halte den Kopf 30 Sekunden in dieser Position. Hebe dann den Kopf so, dass er in einer Linie mit deinem Rücken ist – wobei du auf allen Vieren stehst. Deine Wirbelsäule sollte eine gerade Linie bilden. Halte deinen Kopf in einem Winkel von 45°. Halte die Position für 30 Sekunden. Hebe Kopf und Rücken, so dass du wieder aufrecht bist. Lass deinen Kopf dabei zu der Schulter geneigt, an der du arbeitest. Stehe langsam wieder auf. Erhole dich 15 Minuten, bevor du die Übung auf der anderen Seite wiederholst. Diese Übung bezieht den Kopf und die Nackenmuskulatur ein. Sie kann ohne die Kontrolle eines Arztes zu Hause ausgeführt werden. Die wiederholten Kopfbewegungen dieser Übung helfen dir, dich an das Schwindelgefühl bei Vertigo zu gewöhnen, indem die Partikel im Gleichgewichtsorgan des Innenohres verteiltt werden.  Setze dich gerade und aufrecht hin. Lege dich dann schnell auf eine Seite, deine Nase sollte in einem Winkel von 45° stehen. Halte diese Position für 30 Sekunden (oder solange, bis der Schwindel vorbei ist). Gehe dann zurück in die sitzende Position. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite. Diese Übung ist am effektivsten, wenn du mindestens zweimal am Tag mehrere Wiederholungen machst. Die Verbindung zwischen unseren Augenmuskeln und unserem Innenohr sorgt dafür, dass wir meistens im Gleichgewicht bleiben, wenn unser Kopf sich bewegt. Die verschobenen Partikel im Innenohr sorgen allerdings dafür, dass du das Gefühl hast, dich zu bewegen, wenn du es gar nicht tust. Deshalb bewegen sich auch die Augen fälschlicherweise, weshalb der Raum sich zu drehen scheint. Aus diesem Grund ist es wichtig, deine Augenmuskeln zu stärken. Mit der Zeit wird dadurch die Sensibilität des Innenohrkanals abnehmen, was im Gegenzug dazu führt, dass Vertigo seltener und weniger stark auftritt.  Sobald du aufwachst, solltest du eine Hand über ein Auge legen und es für 20 Sekunden schließen. Das andere Auge sollte in die Entfernung sehen und sich auf einen Punkt weit weg fokussieren. Lege dann die Hand auf das andere Auge und lass es dasselbe tun, wie das Auge vorher. Mach das circa zehnmal täglich nach dem Aufwachen. Dieses Starren kann helfen, den Schwindel zu überwinden. Es hilft, dein Sehen zu verbessern und den Fokus zu halten, wenn dein Kopf sich bewegt. Tänzer müssen das so machen, wenn sie sich drehen. Sie halten ihre Augen auf einen Punkt fokussiert, während ihr Körper sich dreht. So können sie sich drehen, ohne dass ihnen schwindlig wird. Das ist dasselbe Prinzip, das hier angewandt wird. Konzentriere dich während des Schwindels auf einen Punkt, der gerade vor dir liegt und der Schwindel wird wahrscheinlich nachlassen. So kannst du das Starren üben:  Sieh gerade aus und fokussiere etwas (einen kleinen farbigen Punkt oder Knopf), das sich vor dir auf Augenhöhe befindet. Bewege deinen Kopf von einer Seite zur anderen. Behalte den Punkt fest im Blick. Erhöhe langsam die Schnelligkeit der Bewegung. Achte darauf, dass dein Ziel im Fokus bleibt und nicht verschwimmt. Wenn dir schwindlig wird, verlangsame die Bewegung. Bewege deinen Kopf bis zu einer Minute, denn das Gehirn braucht diese Zeit, um sich an die Justierung anzupassen. Trainiere, bis du diese Übung drei- bis fünfmal am Tag ausführen kannst. Arbeite dich langsam voran, bis du sie drei- bis fünfmal am Tag wiederholen kannst. Du kannst diese Übung auch probieren, indem du den Kopf hoch und herunter bewegst oder nickst. Setze dich aufrecht auf einen Stuhl. Neige den Kopf bis dein Kinn die Brust berührt. Dreh dann deinen Kopf im Uhrzeigersinn – dreimal, langsam aber gezielt. Auf diese Weise lockern sich Verkrampfungen in den Muskeln und der Schwindel nimmt ab. Wiederhole das dreimal, wobei du den Kopf andersherum, gegen den Uhrzeigersinn, drehst. Mache zwischen den Bewegungen in unterschiedliche Richtungen 45 Sekunden Pause. Drehe deinen Kopf dann jeweils auf eine Seite. Lege dabei die Handfläche auf diese Seite, um der Bewegung entgegenzuwirken und die Nackenmuskeln zu dehnen.

english_section_name: Doing Exercises


summary: Achte auf die Entwicklung deines Kindes. Gib deinem Kind vorsichtig mundgerechte Stücke, die man leicht kauen und schlucken kann. Hilf deinem Kind beim Essen und setze ihm nicht einfach etwas vor und lauf dann weg. Pass beim Schlucken immer auf. Du solltest dir bewusst sein, dass das Essen eine Sauerei wird. Lobe dein Kind, wenn es Fortschritte macht.

document: Kinder lernen als Erstes mit den Händen zu essen. Wenn dein Kind ca. acht bis neun Monate alt ist, wird es anfangen Dinge mit der ganzen Hand zu erfassen und später mit einzelnen Fingern. Das sind Zeichen, dass dein Baby bereit ist, selbstständig zu essen.  Die Fähigkeit Dinge mit dem Daumen und dem Zeigefinger festzuhalten erlernen Babys zwischen sieben und elf Monaten. Diese Fähigkeit ist sehr wichtig für das selbstständige Essen. Je älter es wird, desto mehr kannst du variieren. Ein paar Vorschläge sind:   Cornflakes und Zerealien mit wenig Zucker, besonders gut sind die in O-Form kleine Stücke von reifem, weichem Obst, wie etwa Bananen, Mangos, Pfirsichen oder Wassermelonen kleine Stücke von weichem, gekochtem Gemüse, wie etwa Karotten, Erbsen oder Süßkartoffeln gewürfeltes Tofu gekochte Nudeln kleine Brotstücke kleine Käsestücke Nimm seine Hand und unterstütze so seine Fähigkeit, Dinge mit der Hand festzuhalten. Wenn dein Kind isst, solltest du immer dabei sein und aufpassen, dass es sich nicht verschluckt. Gib ihm nur kleine Stücke. Zu klein sollten sie jedoch auch nicht sein, da dein Kind sonst das Kauen nicht lernt. Kleinkinder achten beim Essen nicht sehr auf Manieren. Verwende Lätzchen und Unterlagen auf dem Tisch. Es muss wissen, dass selbstständiges Essen etwas Gutes ist und du stolz bist, dass es das lernt.

english_section_name: Helping Your Toddler Eat Finger Foods

summary: Achte auf die Zeichen. Nimm den richtigen Löffel. Am Anfang könnt ihr mit zwei Löffeln üben. Zeig deinem Kind, wie man mit einem Löffel isst. Am Anfang solltest du dickflüssigeres Essen verwenden, das nicht so leicht vom Löffel rutschen kann. Sei ein Vorbild. Lobe dein Kind und lass es wissen, dass du stolz auf seine Fortschritte bist.

document: Wenn dein Kind schon mit den Händen selbstständig essen kann und ab und zu nach dem Löffel greift, dann ist es wahrscheinlich bereit zu lernen mit dem Löffel zu essen. Es gibt spezielle Babylöffel, die kleiner und aus Plastik sind. Du fütterst dein Kind wie immer und es kann währenddessen den anderen Löffel erkunden und ausprobieren.  Mach dir keine Sorgen, wenn dein Kind am Anfang nur mit dem Löffel herumspielt und auf die Tischplatte haut. Selbstständiges Essen ist nicht einfach und du musst Geduld mit deinem Baby haben.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Teach-Your-Toddler-to-Eat-Independently-Step-10.jpg\/v4-460px-Teach-Your-Toddler-to-Eat-Independently-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Teach-Your-Toddler-to-Eat-Independently-Step-10.jpg\/v4-760px-Teach-Your-Toddler-to-Eat-Independently-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Gib ihm den Löffel und führe seine Hand langsam vom Teller zu seinem Mund. Ihr könnt auch mit zwei Tellern arbeiten. Der eine Teller ist für dich, damit fütterst du dein Kind und auf dem anderen liegt nur ganz wenig Essen, mit dem dein Baby üben kann. Wenn dein Kind Fortschritte macht, kannst du auch andere Nahrungsmittel, wie etwa Suppen versuchen. Iss gemeinsam mit deinem Kind. Familienessen sind wichtig und du kannst deinem Kind so zeigen, wie es richtig geht.

english_section_name: Teaching Your Toddler to Eat with a Spoon

summary: Du solltest warten bis dein Kind den Löffel selbstständig verwenden kann, dann kannst du die Gabel einführen. Nimm eine Kindergabel. Beginne mit Nahrungsmitteln, die man leicht mit einer Gabel essen kann. Hilf deinem Kind und führe seine Hand, um ihm zu zeigen, wie es die Gabel richtig verwendet. Führe dein Kind langsam an das Essen mit der Gabel heran. Lobe dein Kind immer wieder und hebe seine Fortschritte hervor.

document: Meistens ist es im Alter von 15 bis 18 Monaten soweit. Diese sind leichter und haben abgerundete Zinken. Also kleine Fleisch- oder Käsestücke, Gemüse oder Nudeln. Verwende kein Essen, das leicht von der Gabel rutscht, denn so frustrierst du dein Kind nur.  Meistens ist das Alter von zwei Jahren eine gute Zeit, aber wenn dein Kind lieber noch mit den Händen isst, ist das auch okay. Erst, wenn es in den Kindergarten kommt, solltest du es auf bessere Tischmanieren trainieren.

english_section_name: Teaching Your Toddler to Eat with a Fork

summary: Lass dein Kind selbstständig aus einer Flasche trinken. Nimm zu Beginn eine Schnabeltasse. Entferne irgendwann den Deckel von der Tasse. Hilf deinem Kind und halte die Tasse fest.

document: Wenn es die Flasche selbst hält, wird es auf die spätere Tasse vorbereitet. Das wird deinem Kind helfen und dir auch.  Es ist okay, wenn dein Kind auch mit der Schnabeltasse eine Sauerei veranstaltet. Das gehört zum Lernprozess dazu. Wenn dein Kind aus der Schnabeltasse trinken kann, dann kannst du den Deckel entfernen. Fülle die Tasse jedoch nur zur Hälfte auf. So lernt es, wie man richtig aus einer Tasse trinkt.

english_section_name: Helping Your Toddler Drink Independently


summary: Verwende die richtige Begrüßung entsprechend der Tageszeit. Wenn ihr euch gut kennt, verwende "salut" stattdessen. Nenne deinen Namen. Höre der Vorstellung der anderen Person zu und antworte dann höflich.

document: Begrüßungen sind Wörter wie "Hallo". Dies sind einfache Ausdrücke, die du anwendest, wenn du jemanden kennenlernst. Im Französischen gibt es (wie im Englischen oder Deutschen auch) viele Begrüßungen. Unten sind einige der häufigsten (mit Hinweisen zur Aussprache):   Bonjour (hallo/guten Tag): Bohn-schuhr. Das "n" und das "r" sind hierbei kaum zu hören.   Bonsoir (guten Abend): Bohn-swah. Auch hier ist das "n" kaum zu hören.  Bonne nuit (gute Nacht): Bonn nüih. Das "n" ist hier deutlich zu hören. Du kannst "bonjour" in fast allen Situationen anwenden, daher ist es gut, sich dies zu merken. Die anderen Formen werden nur später am Tag verwendet. Dies ist eine informelle Begrüßung. Es ist ein wenig wie "Hi" oder "Hey". Es ist vollkommen okay, dies gegenüber Freunden, Familienmitgliedern und Kindern anzuwenden, aber bei einem neuen Chef oder Professor solltest du es eher nicht verwenden; dies kann unhöflich sein.  Salut (Hi [informell]): Sah-lü. Wenn du Unterstützung bei der Aussprache benötigst, findest du hier eine Hörprobe. Nach der Begrüßung kannst du der anderen Person sagen, wer du bist. Auch hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten (siehe unten). Verwende die informellen Optionen nur für Freunde, Familienmitglieder, Kinder usw.   Je m'appelle ______ (ich heiße ______): Sche mah-pell (dein Name).  Je suis ______ (ich bin ______): Sche swüi (dein Name).  Moi c'est ______ (ich bin  ______ [informell]): Moa seh (dein Name). Eine weitere informelle Option ist, nach dem Austausch der Begrüßungen einfach deinen Namen zu sagen. Dies ist ein wenig wie "Hallo. Anja" (wenn du Anja heißt), wenn du jemandes Hand schüttelst. Wenn du im Deutschen jemanden kennenlernst, kannst du auf die Begrüßung oder Vorstellung deines Gegenübers z. B. mit "schön, dich kennenzulernen" reagieren. Im Französischen ist dies nicht anders. Verwende die Phrasen unten, um zu zeigen, dass du dich freust, jemandes Bekanntschaft zu machen:  "Ravis de vous connaitre" (ich freue mich, Sie kennenzulernen): Ra-vih de vuh con-nät-tre. "Ravis de vous rencontrer" (schön, Sie kennenzulernen): Ra-vih de vuh rohn-con-treh. Die Bedeutung ist die gleiche wie bei der Phrase oben. Achte darauf, dass das zweite "r" stumm ist.  Enchanté (erfreut): Ohn-schon-teh.  Wenn die andere Person zuerst eine dieser Phrasen sagt, dann verwende de même (dö mähm), d.h. "ebenso".

english_section_name: Basic Introductions

summary: Erwähne, woher du kommst. Wenn es passend ist, dann erwähne, wie alt du bist. Stelle andere Leute mit dir zusammen vor. Stelle ein paar einfache Fragen.

document: Dies ist eine der häufigsten Fragen, die gestellt werden, wenn sich Leute zum ersten Mal treffen. Da du kein Französischsprachiger bist, wird sich die andere Person vermutlich umso mehr dafür interessieren, woher du stammst. Verwende eine der Phrasen unten:   J'habite à ______ (ich wohne in ______): Schah-biht ah (Ort)   Je vis à ______ (ich wohne in ______): Schö vihs ah (Ort)   Je suis de ______ (ich komme von ______): Schö süi dö (Ort)  Füge den Namen deiner Stadt oder deines Lands anstelle der Leerzeichen ein. Wenn du z. B. aus Deutschland kommst, könntest du sagen: "Je suis d'Allemagne". Dies ist kein Gesprächsthema, das immer zur Sprache kommt, aber wenn du ein junger Mensch bist, der Menschen kennenlernt, die älter sind als du, dann ist es gut zu wissen, wie du es sagst. Verwende die einfache Phrase unten:   J'ai ___ ans (ich bin ___ Jahre alt): Scheh (Anzahl) ohn. Das letzte "n" ist so gut wie stumm. Füge die Anzahl der Jahre in die Leerstellen ein. Andere Leute vorstellen zu können ist fast so wichtig wie dich selbst vorstellen zu können - vor allem wenn sie selbst nicht groß französisch sprechen. Wende die nachstehenden Phrasen an, um Menschen vorzustellen, die du kennst, die anderen aber nicht:   Je vous présente ______ (ich stelle dir ______ vor): Schö vuh preh-sohnt (Name und/oder Titel)   Voici ______ (hier ist ______): Voah-sih (Name und/oder Titel)  Nachdem du jemandes Namen gesagt hast, möchtest du vielleicht in ein paar Worten deine Beziehung zu dieser Person  beschreiben. Du könntest z. B. sagen "Voici Emma, ma femme" ("das ist Emma, meine Frau"). Wenn die Vorstellung erledigt ist, kann die Unterhaltung selbst beginnen. Unten sind einige einfache Fragen, die du vielleicht bereithalten möchtest - du musst nicht perfekt fließend sprechen können, um zu zeigen, dass du Interesse daran hast, mehr über die Person zu erfahren, die du gerade getroffen hast.   Comment vous appelez-vous? (wie heißen Sie?): Co-mohn vuhs ah-pleh-vuh?   D'où êtes-vous ? (woher kommen Sie?): Duh eht-vuh?   Quel est votre profession? (welchen Beruf haben Sie?): Kell eh vot-rö pro-fess-john?   Comment allez-vous? (wie geht es Ihnen?): Co-mohnt ah-leh-vuh?

english_section_name: Starting a Conversation


summary: Lackier deine Nägel ganz normal.

document: Wenn der Nagel komplett getrocknet ist, kannst du deine Nägel wieder ganz normal lackieren. Du solltest auf den gerissenen Nagel keine zu dicke Schicht auftragen, denn immerhin hast du schon drei Schichten auf diesem Nagel und mit jeder Schicht dauert es länger, bis der Nagel vernünftig getrocknet ist.

english_section_name: Repairing Your Split Nail